2013 - e-womenmagazine\nBy: helen magazine On Δευτέρα, Δεκεμβρίου 23, 2013\nΟ Μύλος των Ξωτικών είναι ένα παραμυθένιο, όμορφο χριστουγεννιάτικο χωριό στην περιοχή των Τρικάλων, στον παλιό Μύλο Ματσόπουλου. Εκεί θα δείτε τον Αι-Βασίλη με τα ξωτικά του, την καλή νεράιδα των Χριστουγέννων, τον Σκρούτζ με το εργοστάσιο σοκολάτας, το αχυρένιο ταχυδρομείο κι’ έτσι μια μεγάλη παρέα θα δημιουργηθεί κάνοντας τα παιδάκια σας κι’ εσάς τους ίδιους χαρούμενους. Βέβαια δεν θα μπορούσαν να λείπουν πολλά αγαπημένα γλυκίσματα των παιδιών και πολλά παιχνίδια.\nΕκεί θα δείτε το σπίτι του Αι-Βασίλη, το πιο όμορφο και αγαπημένο μέρος των παιδιών. Θα περάσετε από όμορφα σοκάκια, πάνω από το ποτάμι που συνδέει μια γέφυρα με το σπίτι του Αι-Βασίλη, θα νιώσετε σαν να είσαστε σε ένα μικρό νησάκι. Είναι ένα μοναδικό δεντρόσπιτο που θα σας μαγέψει, τα παιδάκια σας θα μπορέσουν να δουν και να μιλήσουν με τον αγαπημένο τους Αι-Βασίλη αλλά και να φωτωγραφηθούνε μαζί του.\nΕπίσης εκεί θα συναντήσετε το εργοστάσιο σοκολάτας του Αι-Βασίλη όπου οικοδεσπότης του είναι ο Σκρουτζ. Μαζί με την καλή νεράιδα θα μοιράσουν νόστιμες λιχουδιές σε όλους τους επισκέπτες μικρούς και μεγάλους.\nΣτα παιδάκια αρέσει πολύ η ζωγραφική του προσώπου και γι’ αυτό δεν θα μπορούσε να λείπει από το Μύλο των Ξωτικών. Σε ένα ξύλινο σπίτάκι τα ΄΄ξωτικά΄΄ θα ζωγραφίσουν τα προσωπάκια των παιδιών σας με οικολογικά χρώματα και τη μαγική αστερόσκονη ότι αυτά ζητήσουν.\nΑνήμερα των Χριστουγέννων και για πέντε μέρες τα παιδάκια θα μπορούν να ακούν την αφήγηση των αγαπημένων τους παραμυθιών στη Σοφίτα του Μύλου Ματσόπουλου.\nΠολλές εκδηλώσεις, διαγωνισμοί, δραστηριότητες για τα παιδιά και πολύ ξεφάντωμα σας περιμένουν στον πανέμορφο Μύλο των Ξωτικών. Τα Τρίκαλα είναι μια όμορφη πόλη για να περάσετε τις μέρες των εορτών. Ζήστε μαγικά Χριστούγεννα στο ομορφότερο, παραμυθένιο χωριό.\nBy: helen magazine On Πέμπτη, Δεκεμβρίου 19, 2013\nΜισό ποτύρι νερό\n4 ποτύρια αλεύρι (1 κιλό)\nΧυμό και ξύσμα από 2 ποροκάλια\n1 κοφτή κ.γ κανέλα\n1 κοφτή κ.γ γαρύφαλο\nΒάζουμε όλα τα υλικά σε μια λεκάνη και ανακατεύουμε ρίχνοντας σιγά σιγά το αλεύρι. Η ζύμη πρέπει να είναι λαδερή και εύπλαστη. Στη συνέχεια πάρτε ζύμη στο μέγεθος ενός καρυδιού και πλάστε μικρά μελομακάρονα. Πιέστε ελαφρά το πιρούνι από πάνω και κάντε σχέδια. Ψήστε στους 160-170 βαθμούς για 20-25 λεπτά σε καλά προθερμασμένο φούρνο.\nΒάζουμε όλα τα υλικά σε μια κατσαρόλα και τα βράζουμε ξαφρίζοντας τον αφρό. Στη συνέχεια αφήνουμε το σιρόπι σε χαμηλή θερμοκρασία στο 1 και μελώνουμε τα μελομακάρονα. Ρίχνουμε από πάνω και το καρύδι.\nΒήχας: πιθανές αιτίες και βασικά είδη\nΟ βήχας είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα πολλών αιτιών. Κάποια από αυτά είναι:\n• Ιογενείς και μικροβιακές λοιμώξεις.Ο συχνός βήχας συνήθως συνηπάρχει με διάφορες λοιμώξεις όπως η φαρυγγίτιδα,το κοινό κρυολόγημα, η ιογενής βρογχίτιδα, η γρίπη κ.α\n• Ατμοσφαιρική ρύπανση. Το καυσαέριο που είναι έντονο στις μεγέλες πόλεις και η σκόνη προκαλούν βήχα σε κάποια άτομα.\n• Ουσίες οι οποίες είναι ερεθιστικές. Βήχα μπορούν να προκαλέσουν διάφοροι ερεθιστικοί παράγοντες όπως τα αρώματα, οι βαφές, τα καθαριστικά κ.α\n• Οι αλλεργίες. Βήχα προκαλούν αλλεργίες του κατώτερου αναπνευστικού όπως επίσης και άσθμα.\n• Ο καπνός του τσιγάρου. Βήχα δεν μπορούν να εμφανίσουν μόνο οι καπνιστές, το λεγόμενο τσιγαρόβηχα, αλλά και οι παθητικοί καπνιστές λόγω της έκθεσής τους στον καπνό.\nΤα βασικά είδη του βήχα είναι τα εξής:\n1. Ο ξηρός βήχας. Προκαλείτε συνήθως στις περιπτώσεις όπου δεν υπάρχουν αναπνευστικές εκκρίσεις και δεν οδηγεί σε παροχεύτευση υλικού. Στη θεραπεία του βήχα χρησιμοποιούν βλεννολυτικά καθώς βοηθούν στη ρευστοποίηση των φλεγμάτων που προκαλούν βήχα επειδή φράσσουν τους βρόγχους.\n2. Ο παραγωγικός βήχας. Βοηθάει στον καθαρισμό των βρόγχων και των πνευμόνων από εκκρίσεις καθώς επίσης από ξένα σώματα που εισέρχονται όπως η σκόνη και τα μικρόβια. Ο παραγωγικός βήχας οφείλεται συνήθως σε λοιμώξεις του αναπνευστικού ή σε αλλεργικές παραγωγικές παθήσεις.\nBy: helen magazine On Δευτέρα, Δεκεμβρίου 16, 2013\nΑνέβασε τα ντεσιμπέλ για καλύτερο σεξ!\nΗ μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Λίντς έδειξε πως υπάρχει άμεση συσχέτιση ανάμεσα στην απόλαυση και την έντονη έκφραση ικανοποίησης. Τα ζευγάρια που τα ακούει όλη η γειτονιά ικανοποιούνται περισσότερο στο σεξ με τα βογκητά που βγάζουν.\nΟι ερευνητές ζήτησαν από τις γυναίκες που πήραν μέρος στην έρευνα να καταγράψουν τους θορύβους που κάνουν κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Αν και δυο στις τρεις υπερβάλουν για να βοηθήσουν το σύντροφό τους να φτάσει σε οργασμό, το 71% δήλωσε πως φωνάζει στο σεξ.\nΓι’ αυτό μην κάνετε αθόρυβα σεξ καθώς η νέα τάση προτρέπει τα ζευγάρια να φωνάζουν για να έχουν μια καλύτερη σεξουαλική ζωή.\nBy: helen magazine On Παρασκευή, Δεκεμβρίου 13, 2013\nΨέματα που λένε οι άντρες στις γυναίκες\n1.΄΄ Είμαι στο δρόμο, έρχομαι΄΄. Οι άντρες όπως είναι γνωστό αργοπορούν πολύ στα ραντεβού τους. Όταν λοιπόν τους παίρνουμε τηλέφωνο να δούμε αν έρχονται μας λένε ότι μόλις ξεκίνησαν, άσχετα αν είναι ακόμα σπίτι και ετοιμάζονται.\n2.΄΄ Είχε κίνηση΄΄. Η συνέχεια του πρώτου που σας ανάφερα είναι αυτό. Επειδή άργησαν να ξεκινήσουν λένε ότι είχε πολύ κίνηση για να δικαιολογηθούν.\n3.΄΄ Δεν άκουσα το τηλέφωνο να χτυπάει΄΄. Κάποιες φορές οι άντρες επειδή βαριούνται να μας μιλήσουν, ειδικά αν είναι μπροστά φίλοι τους, λένε πως δεν άκουγαν το τηλέφωνο. Τώρα αν συμβεί μερικές φορές δεν πειράζει αν το κάνει συνέχεια όμως τότε κάτι γίνεται.\n4.΄΄ Πάντα είχα πολλές κατακτήσεις΄΄. Ο αντρικός εγωισμός στα καλύτερά του. Το ότι πάντα είχε πολλές κατακτήσεις και πριν από σένα άλλαζε τις γυναίκες σαν τα πουκάμισα είναι κλασικά αντρικά ψέματα. Για χυλόπιτα ούτε λόγος, καμιά ποτέ δεν του είπε όχι, άλλο ένα ψέμα καθώς οι άντρες δεν μπορούν να αποδεχτούν την αποτυχία.\n5. ΄΄Δεν θα πήγαινα σε στριπτιτζάδικο΄΄. Βέβαια αν γίνει κανένα bachelor φίλου του, πρώτος θα θέλει να πάει και θα αρχίσει ΄΄αγάπη μου δεν γίνεται να μην πάω΄΄ και τα σχετικά. Κακά τα ψέματα δεν νομίζω να υπάρχει άντρας που να μην ήθελε να πάει σε στριπτιτζάδικο με την παρεούλα του να περάσει τη βραδιά του απλά δυσκολεύονται να μας το πουν.\n6. ΄΄Αγάπη μου αδυνάτησες΄΄. Μας αρέσει όταν μας λένε οι άντρες κοπλιμέντα όχι όμως να είναι ψέματα. Αν δηλαδή είμαστε στη δίαιτα και ακόμα δεν χάσαμε κιλά και μας λένε ότι αδυνατίσαμε τότε καταλαβαίνουμε πως μας το λένε ψέματα επειδή δεν θέλουν να μας στεναχωρήσουν.\nΒασιλόπιτα με πορτοκάλι και oreo\nΧτυπάτε το βούτυρο με τη ζάχαρη για 7-8 λεπτά να αφρατέψει καλά. Προσθέστε ένα-ένα τα αυγά, το ξύσμα και το αλάτι. Διαλύστε τη σόδα στο πορτοκάλι και προσθέστε το. Τέλος προσθέστε το αλεύρι. Βουτυρώστε καλά μια φόρμα ή ένα ταψάκι. Στρώστε λαδόκολλα στη βάση του ταψιού, αδειάστε το μείγμα και προσθέστε τα μπισκότα oreo. Βάλτε το φλουρί. Ψήστε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στους 170 βαθμούς με αντιστάσεις για περίπου 50 λεπτά με 1 ώρα. Αφήστε την να κρυώσει και ξεφορμάρετε. Πασπαλίστε με άχνη και σχηματίστε τη χρονιά με mini oreo.\nBy: helen magazine On Πέμπτη, Δεκεμβρίου 12, 2013\n6 Πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε για τα όσπρια\nBy: helen magazine On Δευτέρα, Δεκεμβρίου 09, 2013\nΟ ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη διατήρηση της υγείας του οργανισμού. Η αυπνία ταλαιπωρεί πολύ κόσμο, μπορεί να είναι παροδική ή επαναλαμβανόμενη. Το άγχος και το στρες είναι το πιο συνηθισμένο που χαλάει τον ύπνο πολλών ανθρώπων. Για να μπορέσετε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε εφαρμόστε κάποιες απλές συμβουλές.\nΈνα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο θα σας κάνει πολύ καλό\nΟ φωτισμός στο δωμάτιο πρέπει να είναι χαμηλός τουλάχιστον μία ώρα πριν κοιμηθούμε για να χαλαρώσουμε.\nΔεν πρέπει να κοιμόμαστε σε ζεστό δωμάτιο αντιθέτως πρέπει να είναι δροσερό το περιβάλλον.\nΑποφεύγουμε τον καφέ από το απόγευμα και μετά και γενικά την καφείνη γιατί είναι διεργετική.\nΤο βραδινό γεύμα καλό είναι να μην είναι βαρύ. Η αποφυγή του αλκοόλ είναι απαραίτητη.\nΑν παρόλα αυτά δεν σας παίρνει ο ύπνος μην αγχώνεστε διαβάστε ένα βιβλίο έτσι ώστε να αξιοποιήσετε το χρόνο μέχρι να ξαναπροσπαθήσετε να κοιμηθείτε.\nΑν η αυπνία είναι επαναλαμβανόμενη τότε χρειάζεται ιατρική εξέταση.\nΤα παρακάτω βότανα και αιθέρια έλαια είναι απαραίτητα συστατικά για να έχετε ένα ΄΄φυσικό φαρμακείο΄΄ στο σπίτι σας.\nΧαμομήλι για κρυώματα, άγχος και στομαχικές διαταραχές\nΆρνικα σε μορφή κρέμας ή τζελ για μυικούς πόνους και μελανιές\nΕυκάλυπτος σε αιθέριο έλαιο για δύσπνοια και πιασίματα\nΚαλέντουλα σε μορφή κρέμας ή τζελ για κοψίματα, εγκαύματα, γδαρσίματα και τσιμπήματα εντόμων\nΒαλεριάνα σε εκχύλισμα για ήπιο αναλγητικό αλλά και για την αυπνία\nΕχινάκεια σε μορφή βάμματος ή κάψουλα για τη γρίπη, το κρύωμα και κοψίματα\nΤζίντζερ φρέσκια ρίζα για κρυολόγημα, ναυτία, δύσπνοια και στομαχικές διαταραχές\nΘαλασσινό αλάτι για γαργάρες για τον πονόλαιμο αλλά και για άλατα στο μπάνιο σας\nΤειόδεντρο σε αιθέριο έλαιο για δερματικές μολύνσεις και τα τσιμπήματα\nΣε ότι μπορούμε να αποφύγουμε τα χημικά φάρμακα μπορούμε να τα αντικαταστήσουμε με φυσικά.\nΓλώσσες με σκορδάτη κρούστα\n4 φιλέτα γλώσσας (1 κιλό)\n2 κούπες τριμμένο άσπρο μπαγιάτικο ψωμί\n75 γραμ. λιωμένο βούτυρο\nΦετάκια λεμονιού για το σερβίρισμα\nΑλατοπιπερώνετε τα φιλέτα και αραδειάστε τα στη σειρά σε λαδωμένο, πυράντοχο σκεύος. Ανακατέψτε τα τρίμματα του ψωμιού με το μαιντανό και πασπαλίστε τα ψάρια. Σε ένα μπολ ανακατέψτε το βούτυρο με το σκόρδο και ραντίστε με αυτό τα τρίμματα του ψωμιού. Ψήστε στους 180 βαθμούς περίπου 20 λεπτά ή ώσπου να μαλακώσει το ψάρι και να ροδίσουν τα τρίμματα. Αν τα ψάρια είναι έτοιμα και η επιφάνεια δεν έχει πάρει χρώμα, συνεχίστε το ψήσιμο για 2-3 λεπτά στο γκριλ. Στολίστε με φέτες λεμονιού.\nΘα κάνατε σεξ με κάποιον που γνωρίσατε μέσα από το internet;\nΣύμφωνα με την έρευνα του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας λίγο λιγότεροι από τους μισούς Έλληνες θα έκαναν σεξ με κάποιον που γνώρισαν μέσω facebook και άλλων μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Σας φαίνεται παράξενο; Κι όμως είναι αλήθεια.\nΣτον τομέα του σεξ 45% γυναικών και αντρών από 18 έως 54 ετών απάντησαν ότι έχουν κάνει σεξ με άτομο που γνώρισαν από το internet ή ακόμα κι αν δεν το δοκίμασαν θα ήθελαν κάποια στιγμή στη ζωή τους να το δοκιμάσουν.\nΌμως μη ξεχνάτε ποτέ τους κινδύνους που κρύβει το διαδίκτυο γι’ αυτό δίξτε ιδιαίτερη προσοχή μικροί και μεγάλοι για την ασφάλειά σας γιατί καθημερινά ακούμε τόσα να συμβαίνουν.\nBy: helen magazine On Σάββατο, Δεκεμβρίου 07, 2013\nΦυσικη μάσκα προσώπου για ξηρό δέρμα\n1 φλυτζάνι ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο αγγούρι\n1 φλυτζάνι αβοκάντο\nΑνακατέψτε τα υλικά μαζί και απλώστε τη μάσκα σε καθαρό πρόσωπο για 10-15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.\nΤι είναι το κρυολόγημα και πώς θα το καταπολεμήσετε\nΌλοι μπορούμε να πάθουμε ένα κοινό κρυολόγημα αφού πολλές από τις βραχυχρόνιες αρρώστιες είναι κοινά κρυολογήματα. Το κρυολόγημα είναι συνηθέστερο στα παιδιά χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν το παθαίνουν και οι μεγάλοι.\nΤο κρυολόγημα μεταδίδεται με άμεση επαφή, χειραψία με ένα άτομο που έβηξε στην παλάμη του ή φύσηξε τη μύτη του ή με το φτάρνισμα και το βήχα όταν γίνονται χωρίς την κάλυψη του χεριού. Έτσι ελευθερώνουν τον ιό στον αέρα και μεταδίδεται σε άλλα άτομα. Γι’ αυτό καλό είναι να βάζουμε το χέρι μας πάντα όταν φταρνιζόμαστε ή βήχουμε και να το λέμε στα παιδιά μας για να το εφαρμόζουν.\nΤα κρυολογήματα είναι εποχιακά έτσι λοιπόν πιο πολλά άτομα κρυολογούν το φθινόπωρο, το χειμώνα και την άνοιξη παρά το καλοκαίρι.\n• Τρέχουν τα μάτια\n• Τρέχει η μύτη\n• Πονάνε τα λαιμά και υπάρχει μια βραχνάδα στη φωνή\n• Αδιαθεσία και κόπωση\nΑν θέλετε να καταπολεμήσετε γρήγορα το κρυολόγημα ακουλουθήστε τις παρακάτω οδηγίες. Τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα καθώς και χυμό πορτοκάλι για να πάρετε βιταμίνη C. Κάντε ζεστά μπάνια ώστε να πέφτει ο πυρετός και να φεύγουν τα μικρόβια. Φάτε παστίλιες για το λαιμό, αερίζετε συχνά το δωμάτιο για να φεύγουν τα μικρόβια, να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα και τέλος πιείτε πολλά ζεστά ροφήματα. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν πολύ στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος.\n250 γραμ. φαρινάπ αλεύρι\n150 γραμ. ζαμπόν σε κύβους ψιλοκομμένο\n300 γραμ. τριμμένο κεφαλοτύρι και γραβιέρα\n80 γραμ. ελιές πράσινες ψιλοκομμένες\nΧτυπάμε τα ασπράδια και τα αφήνουμε μαρέγκα στην άκρη. Χτυπάμε το βούτυρο με τους κρόκους, μετά τα υπόλοιπα υλικά και στο τέλος τα ασπράδια που αφήσαμε στην άκρη και τα ανακατεύουμε. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για μία ώρα.\nBy: helen magazine On Παρασκευή, Δεκεμβρίου 06, 2013\n3 φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης των ραγάδων\nΟι ραγάδες είναι ραβδώσεις-γραμμώσεις που δημιουργούνται στο δέρμα καθώς αυτό ατροφεί και σχηματίζεται μια ήπια ρυτιδωμένη επιφάνεια λευκής απόχρωσης.\nΣυνήθως ραγάδες εμφανίζουν οι έγκυες λόγω αυξομοίωσης του βάρους, άτομα που έχουν απότομη μεταβολή στο βάρος τους, κακή ποιότητα κολλαγόνου και ελαστίνης καθώς η επιδερμίδα χάνει την ελαστικότητά της και άτομα που αντιμετωπίζουν διάφορες ασθένειες όπως η νευρογενής ανορεξία, χρόνια ηπατοπάθεια και άλλες ασθένειες. Εμφανίζονται κυρίως στην κοιλιά, τους μηρούς και στο μαστό.\nΓι’ αυτό αντιμετωπίστε τις ραγάδες σας με τους παρακάτω φυσικούς τρόπους.\n1. Βάλτε σε μια κούπα 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και 5 σταγόνες καλέντουλας και αμυγδαλέλαιου. Για ένα μήνα εφαρμόστε στην περιοχή που υπάρχουν ραγάδες το μείγμα και θα δείτε σύντομα καλά αποτελέσματα.\n2. Ζεστάνετε ελαιόλαδο σε ένα μπρίκι και βάλτε στην περιοχή των ραγάδων. Κάντε καλό μασάζ, με αυτό τον τρόπο θα βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και οι ραγάδες θα μειώσουν την εμφάνισή τους.\n3. Σε ένα μπολ ρίξτε 4 κουταλιές της σούπας αλόη βέρα, 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη. Ανακατέψτε καλά μέχρι να γίνει το μίγμα ομοιογενές. Στη συνέχεια βάλτε τη σε ένα βαζάκι και φυλάξτε την στο ψυγείο για να δέσει το μίγμα καλά. Όταν πήξει εφαρμόστε την κρέμα κάθε βράδυ στην πάσχουσα περιοχή και σε λίγο καιρό οι ραγάδες σας θα μειωθούν.\nΔιώξτε τους μαύρους κύκλους από τα μάτια\nΟι μαύροι κύκλοι δείχνουν κουρασμένο το πρόσωπο μας και χαλάνε την εικόνα του μακιγιάζ. Προσπαθήστε να μειώσετε τους μαύρους κύκλους με τους παρακάτω τρόπους:\n- Χρησιμοποιήστε κρέμες ματιών. Καλό είναι να περιέχει aloe vera και βιταμίνη Ε.\n- Διώξτε το άγχος καθώς επιδεινώνει τους μαύρους κύκλους.\n- Πίνετε πολύ νερό. Το νερό ενυδατώνει την επιδερμίδα και βοηθά στη θεραπεία των μαύρων κύκλων. Πρέπει να πίνετε 8-9 ποτήρια νερό την ημέρα.\n- Περισσότερο ύπνος. Ο κυριότερος λόγος που δημιουργούνται οι μαύροι κύκλοι είναι η έλλειψη ύπνου. Να κοιμόσαστε 7-8 ώρες την ημέρα.\nExtra tips που θα σας βοηθήσουν: Κόψτε φέτες πατάτας ή αγγουριού και τοποθετήστε στα μάτια ώστε να αγγίξει το δέρμα κάτω από τα μάτια. Αφήστε 10-15 λεπτά να δράσει. Στη συνέχεια θα δείτε τους μαύρους κύκλους σας να έχουν βελτιωθεί αρκετά. Επίσης μπορείτε να βάλετε φακελάκια χαμομηλιού για να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους αλλά και το πρήξιμο των ματιών.\nΠΡΟΣΟΧΗ: Εάν έχετε αλλεργία στο δέρμα, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.\nΠέλλα: χαλάρωση στα Λουτρά Πόζαρ\nΤα Λουτρά Πόζαρ βρίσκονται στο νομό Πέλλας 13 χλμ βορειοδυτικά της Αριδαίας. Η λουτρόπολη είναι χτισμένη στις όχθες του θερμοποτάμου, τα νερά αναβλύζουν σε θερμοκρασία 37 βαθμούς Κελσίου από το βουνό. Το Λουτράκι απέχει 3 χλμ από τα λουτρά.\nΠολλοί επισκέπτες έρχονται από κάθε μέρος της Ελλάδας για να απολαύσουν τα ιαματικά λουτρά και να χαλαρώσουν στη φύση. Οι θεραπευτικές ιδιότητες του νερού βοηθούν για παθήσεις του κυκλοφορικού και αναπνευστικού, ρευματοπάθειες, γυναικολογικές παθήσεις, δερματικές παθήσεις καθώς και παθήσεις νεφρών, χολής πεπτικού και ουροποιητικού συστήματος.\nΗ Όρμα είναι ένα όμορφο, φιλόξενο χωριό 2 χλμ απ’ τα ιαματικά λουτρά χτισμένο στους πρόποδες του όρους Βόρας – Καιμάκτσαλαν. Άλλο ένα μέρος που πρέπει να επισκεφτείτε είναι το φαράγγι που εκτείνεται από τα Ελληνικά σύνορα μέχρι τα λουτρά. Όμορφα δρομάκια, πλακόστρωτα μονοπάτια, ξύλινες γέφυρες θα σας μαγέψουν μέσα σε μία περιοχή πλούσια σε βλάστηση και καταρράκτες.\nΑπό τη Θεσσαλονίκη τα λουτρά απέχουν 100 χλμ, από την Αθήνα 530 χλμ, από την Αριδαία 13 χλμ, από την Έδεσσα 30 χλμ, από τη Λάρισα 230 χλμ και από το Καιμάκτσαλαν 35 χλμ.\nΌσο για τη διαμονή σας υπάρχουν όμορφα ξενοδοχεία στην περιοχή που μπορείτε να μείνετε και να απολαύσετε τα λουτρά. Το φαγητό είναι καλό καθώς υπάρχουν ταβερνούλες που θα γευτείτε νόστιμα φαγητά και θα χαλαρώσετε πίνοντας το κρασάκι σας. Είναι must προορισμός για το χειμώνα.\nΤρείς σπιτικοί τρόποι καταπολέμησης της κυτταρίτιδας\n1.Κάντε μασάζ με φύκια κάθε μέρα. Θα μειωθεί η κυτταρίτιδα και το δέρμα θα σφύξει. Στα φαρμακεία πουλάνε φύκια σε σκόνη. Ανακατεύεις με νερό το απλώνεις στο δέρμα κάνεις μασάζ και στο τέλος τυλίγεσαι με σελοφάν για μία περίπου ώρα.\n2.Ανακατέψτε ελληνικό καφέ, ελαιόλαδο και μαύρη ζάχαρη σε ένα μπόλ, στη συνέχεια απλώστε το scrub στις προβληματικές περιοχές τρίβοντάς το καλό με κυκλικές κινήσεις για πέντε λεπτά τουλάχιστον. Ο καφές αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλει στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.\n3.Αναμείξτε σε ένα ποτήρι νερό χυμό από λεμόνι (φρέσκο χυμό) με πιπέρι καγιέν. Πιείτε κάθε μέρα ένα με δύο ποτήρια. Σύντομα θα δείτε τα αποτελέσματα.\n6 μυστικά για καλύτερο σεξ!\n1. Αγοράστε καινούργια εσώρουχα. Τα sexy εσώρουχα αρέσουν σε όλους τους άντρες. Καλό είναι να ξέρετε πιο χρώμα προτιμάει αν και συνήθως στους άντρες αρέσει το κόκκινο και το μαύρο.\n2. Απολαύστε ένα ντουζ με το σύντροφό σας γεμίζοντας την μπανιέρα με αιθέρια έλαια. Ανάψτε κεράκια ρεσώ μέσα στο μπάνιο για να φτιάξετε ατμόσφαιρα.\n3. Πριν από ένα καλό σεξ χρειάζονται τα προκαταρκτικά. Μιλήστε του βρώμικα, όχι κάτι πολύ χυδαίο όμως αυτό αρέσει στους άντρες και θα νιώσετε κι εσείς απελευθερωμένες.\n4. Αν είσαστε παντρεμένες και έχετε παιδιά αποδράστε ένα σαββατοκύριακο με το σύντροφό σας αφήνοντας τα παιδιά σε κάποιο συγγενή. Οι αποδράσεις κάνουν καλό στα ζευγάρια καθώς ξεφεύγουν από την καθημερινότητα. Αν πάλι τα οικονομικά σας δεν είναι και τόσο καλά αρκεστείτε να μείνετε μόνοι σας για ένα σαββατοκύριακο χωρίς τα παιδιά σας.\n5. Απολαύστε αφροδισιακές τροφές όπως τα θαλασσινά, η σοκολάτα, οι ξηροί καρποί, μέλι, φράουλες και πολλά άλλα.\n6. Τα φιλιά και τα χάδια είναι πολύ σημαντικά, εμπιστευθείτε λοιπόν τη γλώσσα του σώματος γιατί πολλές φορές είναι καλύτερα τα χάδια και τα φιλιά από τα λόγια.\nBy: helen magazine On Τετάρτη, Δεκεμβρίου 04, 2013\nΤι κρύβει η βιταμίνη D\nΌπως έδειξε έρευνα του Πανεπιστημίου της Μινεσότα όσοι έχουν ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε βιταμίνη D έχασαν αρκετά κιλά σε σχέση με εκείνους που δεν λάμβαναν επαρκείς δόσεις της.\nΟι ειδικοί λένε πως η συγκεκριμένη βιταμίνη ενισχύει τη δράση της ορμόνης λεπτίνης η οποία δίνει την εντολή του κορεσμού στον εγκέφαλο κι έτσι σταματάμε να τρώμε.\nΤροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη D είναι ο κρόκος αυγού, το συκώτι, ψάρια όπως η ρέγγα, ο τόνος, ο σολωμός, οι σαρδέλες, το φαγκρί, ο κολιός και το λαβράκι, επίσης εμπλουτισμένες μαργαρίνες και γαλακτοκομικά προιόντα ενώ για τη σύνθεσή της είναι απαραίτητη, με μέτρο βέβαια, η έκθεσή μας στον ήλιο.\nΚαταναλώστε λοιπόν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D.\nΟ επιχείλιος έρπης είναι γνωστός και ως φυσαλίδες του πυρετού, είναι επώδυνες φυσαλίδες που προκαλούνται από τον ιό του απλού έρπητα. Αρκετοί άνθρωποι μέχρι να ενηλικιωθούν εμφανίζουν επιχείλιο έρπη. Αρχικά η λοίμωξη περνάει χωρίς να το καταλάβουμε, όμως μπορεί να δημιουργήσει φυσαλίδες στο στόμα.\nΤα συμπτώματα του εμφανίζονται με την εξής σειρα:\n• Αίσθηση μυρμηγκιάσματος, φαγούρας στην προσβεβλημένη περιοχή\n• Εμφανίζονται επώδυνες φυσαλίδες και το δέρμα σε εκείνο το σημείο φλεγμαίνει\n• Ρήξη των φυσαλίδων και δημιουργία εφελκίδας\n• Οι φυσαλίδες αρχίζουν να υποχωρούν μέσα σε 10-14 ημέρες.\nΠαράγοντες που επηρεάζουν τον επιχείλιο έρπητα είναι ο αέρας, η κόπωση, το στρες, το ηλιακό έγκαυμα, το κρυολόγημα, ο πυρετός και η περίοδος. Πολλά άτομα εμφανίζουν τον έρπη συνήθως στο ίδιο σημείο.\nΗ χρήση μιας κρέμας ειδικής για τον επιχείλιο έρπη βοηθάει πολύ ειδικά αν τη χρησιμοποιήσετε αμέσως μόλις εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα. Αποφεύγετε τα φιλιά γιατί είναι κολλητικό. Να ξέρετε πως με το στοματικό έρωτα υπάρχει ο κίνδυνος να μεταδοθεί στα γεννητικά όργανα γι’ αυτό καλύτερα να το αποφεύγετε.\n6 τρόποι για να τρελάνεται τους άντρες\nΥπάρχουν πράγματα που οι άντρες δεν μπορούν να αντισταθούν και σκανδαλίζονται. Κάποιες γυναίκες τα κάνουν αυθόρμητα επειδή τους βγαίνει ενω κάποιες άλλες το κάνουν επίτηδες απλά για να προκαλέσουν.\n1. Τέντωμα. Καθώς συζητάτε μαζί του αρχίστε να τεντώνεστε ναζιάρικα, ότι τάχα πιαστήκατε, και φισικά φροντίστε να σηκωθεί λίγο η μπλουζίτσα σας.\n2. Φορέστε τα πιο sexy εσώρουχα. Κανένας άντρας δεν μπορεί να αντισταθεί σε ωραία εσώρουχα. Προτιμήστε τα χρώματα που του αρέσουν. Συνδυάστε τα με ένα sexy νυχτικό.\n3. Στενά παντελόνια που διαγράφουν τις καμπύλες σας.\n4. Φούστες και φορέματα κοντά. Όλους τους άντρες τους αρέσει να θαυμάζουν τα πόδια των γυναικών.\n5. Δαγκώστε τα χειλάκια σας. Δεν υπάρχει αρσενικό που να μένει ασυγκίνητο στη θέα μιας γυναίκας που δαγκώνει τα χείλη της. Προσέξτε φυσικά μη ματώσετε τα χείλη σας.\n6. Βάλτε τα ψηλοτάκουνα σας. Τα ψηλά παπούτσια είναι το απόλυτο φετιχ. Γοητεύονται όλοι οι άντρες.\nPilates για υγιή πλάτη\nΤο pilates δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates στη Γερμανία τη δεκαετία του 1920 και είναι μία διαδεδομένη μορφή γυμναστικής. Είχε πρόβλημα με τη σπονδυλική του στήλη από μικρός γι’ αυτό παρακολουθούσε μαθήματα γιόγκας, έτσι δημιούργησε μια νέα μέθοδο εκγύμνασης.\nΤο pilares έχει στοιχεία γιόγκας και πολεμικών τεχνών. Η σταθερότητα και το κέντρο βάρους του σώματος επικεντρώνεται στην περιοχή της κοιλιά. Έδωσε το όνομα ΄΄Contrology΄΄ για να δείξει τη σημασία που έχει ο έλεγχος της κίνησης και της μυικής άσκησης. Η συγκέντρωση του μυαλού, οι σωστές αναπνοές και η συνεχή ροή των κινήσεων παίζουν σημαντικό ρόλο.\nΒελτιώνει το μυικό σύστημα, ενισχύει τη σωστή στάση του σώματος και προσδίδει ευλυγισία. Απευθύνεται σε όσους αντιμετωπίζουν μυοσκελετικά προβλήματα όπως κύφωση και σκολίωση καθώς επαναφέρει τη σωστή θέση της σπονδυλικής στύλης, πόνους στον αυχένα, στη μέση και την πλάτη καθώς επίσης βοηθάει στην ενδυνάμωση των μυών χωρίς βέβαια να δίνει όγκο.\nΑν λοιπόν αντιμετωπίζετε κάποια από αυτά τα προβλήματα ή απλως θέλετε να γυμνάσετε το κορμί σας βάλτε τη μέθοδο pilates στη ζωή σας\nΑναμίξτε τα συστατικά και εφαρμόστε στο πρόσωπό σας για 20 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Είναι καλή για όλους τους τύπους δέρματος. Το αιθέριο έλαιο μέντας τονώνει το κουρασμένο δέρμα από την άλλη το ασπράδι αυγού συσφίγγει και βοηθά στην καταπολέμηση της επιδερμικής χαλάρωσης. Μπορείτε να την κάνετε μία φορά την εβδομάδα.\n6 πράγματα που εκνευρίζουν τους άντρες σε μια γυναίκα\n1. Μιλάμε πολύ. Όπως ξέρουμε οι γυναίκες μιλάμε πολύ και λέμε πολλές λεπτομέρειες που αφήνουν αδιάφορους τους αντρές.\n2. Κάνουμε πολλά ψώνια. Σπαταλάμε ατελείωτες ώρες για την αγορά ρούχων παπουτσιών και άλλων πραγμάτων. Φυσικά όταν παίρνουμε μαζί και τους συντρόφους μας τους είναι το χειρότερό τους να πηγαίνουν πέρα δόθε στα μαγαζιά.\n3. Κάνουμε κριτική σε άλλες γυναίκες. Σπάνια θα ακούσετε μια γυναίκα να πει καλή κουβέντα για μία άλλη.\n4. Το παίζουμε αθώες. Πολλές γυναίκες κρύβουν το παρελθόν τους και δε λένε ότι παλιά τις άρεζε να παίζουν με τους άντρες ή δεν λένε τον ακριβή αριθμό των συντρόφων που είχαν ή τα one night stands που έχουν κάνει.\n5. Έχουμε το σεξ σαν όπλο και πολλές φορές εκβιάζουμε τους άντρες με αυτό.\n6. Ψάχνουμε συρτάρια, κινητά, τσέπες, πορτοφόλια τα πάντα. Θέλουμε να ερευνούμε τα προσωπικά αντικείμενα των συντρόφων μας όταν όμως το κάνουν αυτοί τότε δεν μας αρέσει καθόλου.\n1 ψωμί του τοστ\nΑλείφουμε το πυρέξ με βούτυρο βιτάμ. Στρώνουμε μία στρώση ψωμί του τοστ μετά βάζουμε το κασέρι και το ζαμπόν. Στη συνέχεια βάζουμε άλλη μία στρώση ψωμί του τοστ. Χτυπάμε τα αυγά με την κρέμα γάλακτος και τα ρίχνουμε από πάνω. Ψήνουμε στους 200 ή 220 βαθμούς.\nΜέτσοβο : Χτισμένο στις πλαγιές της Πίνδου\nΈνας όμορφος προορισμός για το χειμώνα κυρίως αλλά και το καλοκαίρι, για όσους είναι λάτρης του βουνού, είναι το Μέτσοβο.\nΕίναι μια ορεινή κωμόπολη του νομού Ιωαννίνων με υψόμετρο 1.160 μ. Είναι κοντά στο νομό Τρικάλων ανάμεσα στα βουνά της Πίνδου, της μεγαλύτερης οροσειράς της Ελλάδας. Οι κάτοικοι του Μετσόβου ασχολούνται κυρίως με την κτηνοτροφία, την οινοποιία, τη δασοπονία, την τυροκομία, τη λαική τέχνη, την υφαντουργία αλλά και τον τουρισμό. Είναι γνωστό για την παρασκευή δύο τυριών το μετσοβόνε και μετσοβέλα που όποιος πάει δεν μπορεί να μην το δοκιμάσει.\nΤο κλίμα είναι ψυχρό με βαρύ χειμώνα ενώ το καλοκαίρι είναι σχετικά ζεστό με αρκετές βροχές. Σχετικά με άλλα μέρη βέβαια το καλοκαίρι στο Μέτσοβο είναι αρκετά δροσερό και αν σας αρέσει το βουνό θα το απολαύσετε και το καλοκαίρι.\nΗ χιλιομετρική απόσταση από τη Θεσσαλονίκη είναι 235 χλμ, από Αθήνα μέσω Τρικάλων 413 χλμ, από Ιωάννινα 62 χλμ, από Γρεβενά 63 χλμ και από Τρίκαλα 93 χλμ.\nΜπορείτε να επισκεφτείτε τη λίμνη πηγών Αώου μια τεχνητή λίμνη 15 χλμ από το Μέτσοβο καθώς και το Μετσοβίτικο έναν παραπόταμο του Αράχθου όπου μια βόλτα στα μονοπάτια που υπάρχουν στις όχθες του και στο πέτρινο γεφύρι θα σας μαγέψει.\nΕπίσης ο Αβερώφειος κήπος ένα πάρκο που θα δείτε όλα τα είδη δέντρων που υπάρχουν στην περιοχή είναι ένα μέρος που δεν πρέπει να χάσετε.\nΌμορφα μοναστήρια με φοβερή αρχιτεκτονική αρκετών αιώνων πριν είναι κάτι που θα θαυμάσετε καθώς και μουσεία όπως αυτό της λαικής τέχνης που είναι η πολιτιστική ανάπτυξη του Μετσόβου.\nΤέλος ο νερόμυλος Γκίνα στο Μέτσοβο είναι ένας από τους πολλούς νερόμυλους που υπάρχουν στα Ιωάννινα και είναι σε καλή κατάσταση μέχρι σήμερα. Είναι δίπλα στις όχθες του Άραχθου κοντά στο Μοναστήρι της Κοιμήσεως της Θεοτόκου.\nΌσο για το φαγητό υπάρχουν πολλά ωραία παραδοσιακά ταβερνάκια οπού μπορείτε να δοκιμάσετε παραδοσιακές συνταγές του Μετσόβου. Δεν έχει τόσο έντονη νυχτερινή ζωή υπάρχουν όμως κάποιες παραδοσιακές καφετέριες που μπορείτε να περάσετε τη βραδιά σας με ένα ποτάκι. Όσο για τη διαμονή σας υπάρχουν αρκετά παραδοσιακά ξενοδοχεία με όμορφο στυλ.\nΤο Μέτσοβο είναι δανικός προορισμός για όσους θέλουν να απολαύσουν το τοπίο, την αρχιτεκτονική, τις βυζαντινές αρχαιότητες, την ζωντανή παράδοση και τον πολιτισμό ή τις εξορμήσεις στο χιονοδρομικό κέντρο και στις κοντινές περιοχές.\nBy: helen magazine On Τρίτη, Δεκεμβρίου 03, 2013\nΜάθε πώς μπορείς να απαλλαγείς από τη δυσκοιλιότητα χωρίς τη χρήση φαρμάκων.\nΗ δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί μεγάλη μερίδα γυναικών. Άγχος, κακή διατροφή, σύνδρομο ...\nευερέθιστου εντέρου, φάρμακα, συχνά ταξίδια κι άλλες αιτίες είναι οι συνήθεις ύποπτοι ενώ το πρόβλημα μπορεί να είναι προσωρινό αλλά και μόνιμο. Αν κι εσύ ταλαιπωρείσαι, μάθε πώς θα αντιμετωπίσεις τη δυσκοιλιότητα και μην υποφέρεις άσκοπα.\n* Όχι στις επεξεργασμένες τροφές - Ναι στη σωστή διατροφή\nΣίγουρα δεν μπορείς να κόψεις την κατανάλωση των επεξεργασμένων τροφίμων, η μείωσή τους όμως θα βοηθήσει σημαντικά στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Προτίμησε μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και λαχανικά, τα οποία προτιμότερο είναι να καταναλώνεις φρέσκα. Απότα φρούτα τα ιδανικότερα είναι τα μήλα, τα βερύκοκα και τα δαμάσκηνα ενώ όσον αφορά το ψωμάκι και τα δημητριακά, τα ολικής άλεσης κάνουν θαύματα.\nΚι όμως το μασάζ μπορεί να βοηθήσει και σε αυτή την περίπτωση. Δοκίμασε να κάνεις ένα ελαφρύ μασάζ στην κοιλιά με αιθέρια έλαια που ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα. Αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού, μέντας, μοσχοκάρυδου, θυμαριού ή δυόσμου δρουν αποτελεσματικά. Φτιάξε σπιτικό λαδάκι, με αμυγδαλέλαιο και σταγόνες από τα παραπάνω αιθέρια έλαια και βάλε ένα πεντάλεπτο μασαζάκι στο πρόγραμμα.\n* Το νεράκι είναι ευεργετικό\nΈχουμε πολλάκις τονίσει τη σημασία της σωστής ενυδάτωσης του οργανισμού μας. Το νεράκι προσφέρει κι εδώ τη λύση, αφού εκτός από τις υπόλοιπες ευεργτικές του ιδιότητες βοηθά και το πεπτικό σου σύστημα να λειτουργήσει σωστά. Το νερό είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, την αποβολή των άχρηστων ουσιών αλλά και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας γι΄αυτό μην ξεχνάς να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια ημερησίως.\nΈρευνες έχουν δείξει πως η τακτική σωματική άσκηση ανακουφίζει από το φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα. Βάλε λοιπόν στο πρόγραμμα τη γυμναστική ή ήπια άσκηση όπως το περπάτημα και βρες την υγειά σου. Η καθιστική ζωή κι η παθητικότητα δυσχεραίνουν το πρόβλημα γι΄αυτό σήκω από τον καναπέ και... κινήσου!\n* Πρόγραμμα τουαλέτας\nΜπορεί να σου ακούγεται ανόητο, ωστόσο, η επίσκεψη στην τουαλέτα συγκεκριμένη ώρα της ημέρας μπορεί να δώσει λύση στο πρόβλημα. Προσπάθησε να επισκέπτεσαι την τουαλέτα σε τακτικές ώρες. Μια καλή ώρα είναι μετά από κάθε σου γεύμα.\n* Φυτικά σκευάσματα\nΑν ακολούθησες όλες τις παραπάνω συμβουλές και δεν είδες φως, μην αφήνεις το πρόβλημα άλυτο. Στο εμπόριο υπάρχουν αρκετά φυτικά σκευάσματα που θα σε βοηθήσουν να πας τουαλέτα. Ζήτα τη γνώμη του φαρμακοποιού σου και καλή τύχη!\n* Ζήτα τη γνώμη γιατρού\nΑν τίποτα από τα παραπάνω δε λειτούργησε επισκέψου ένα γιατρό. Είναι ο μόνος αρμόδιος για να σου συνταγογραφήσει κάποιο φάρμακο και να εντοπίσει τη ρίζα του προβλήματος για να μην υποφέρεις άσκοπα\nΠοιά είναι τα συμπτώματα της Κολπίτιδας\nΗ κολπίτιδα αφορά όλες τις γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας αφού θα προσβληθούν σε κάποια φάση της ζωής τους 1 στις 3 γυναίκες.\nΙδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες είναι πιο έντονη λόγω της θάλασσας,της πισίνας και της άμμου.\nΤι είναι όμως η κολπίτιδα και ποια είναι τα συμπτώματά της\nΚολπίτιδα είναι η φλεγμονή του κόλπου σας που προκαλείται συνήθως από λοίμωξη. Η λοίμωξη μπορεί να προήλθε από σεξουαλική επαφή, χρήση αντιβιοτικών, σερβιέτα, ελλιπή υγιηνή, συχνή χρήση ταμπόν, πολύ εφαρμοστά παντελόνια, εγκυμοσύνη και εμμηνόπαυση, πολυάριθμες εκτρώσεις, πισίνα και άμμο.\nΟι πιο πολλές κολπίτιδες είναι συνηθισμένες και ιάσιμες, όσες όμως προκαλούνται από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα μπορεί να είναι πιο σοβαρές. Τα συμπτώματα της είναι κνησμός και ερεθισμός στην περιοχή του κόλπου, ασυνήθιστη κολπική έκκριση, πόνος χαμηλά στη κοιλιά, πόνος κατά την συνουσία. Βέβαια μπορεί να έχετε λοίμωξη χωρίς να έχετε κανένα σύμπτωμα.\nΟι τρεις συνηθισμένοι τύποι κολπίτιδας είναι\n• Βακτηριακές κολπίτιδες\nΟ γιατρός θα πάρει δείγμα για να αναγνωρίσει τον τύπο κολπίτιδας. Η κολπίτιδα είναι συνηθισμένη και όταν υποτροπιάσει γίνεται ενοχλητική. Η θεραπεία εξαρτάται από τον τύπο κολπίτιδας που μπορεί να έχετε. Γι αυτό το λόγο δεν ξεχνάμε ποτέ το ραντέβου μας στο γυναικολόγο μια φορά το χρόνο για το τεστ παπ.\nΝέοι τρόποι εκγύμνασης\nZumba : Συνδυάζει λάτιν ρυθμούς, εύκολα βήματα και χορευτικές κινήσεις δημιουργώντας ένα χορευτικό πρόγραμμα που μοιάζει περισσότερο μ...\nΣυκωτάκια πουλιών με μανιτάρια\nΥλικά: 300 γραμ συκωτάκια πουλιών 300 γραμ πλευρώτους μανιτάρια 3 κρεμμύδια 2 σκελίδες σκόρδου 3 ποτήρια κρασιού κόκκινο ξηρό κρασί...\n7 συμβουλες για μια καλη περιποιηση προσωπου\n7 συμβουλές για μια καλή περιποίηση προσώπου 1. Καθαρίστε το πρόσωπο και το λαιμό με γαλάκτωμα και κατόπιν περάστε όλη την περιοχή με...\nΌσο πιο σωστή είναι η ποιότητα της διατροφής μας τόσο πιο όμορφο και υγιές θα φαίνεται το δέρμα μας. Αρκετές δερματικές εκδηλώσεις είνα...


Ο Θ. Δαβάκης δίνει συνέχεια στην κόντρα με τον Στ. Αραχωβίτη για την εξισωτική - Laconialive.gr - Η ενημερωτική ιστοσελίδα της Λακωνίας, Νέα και ειδήσεις\nΑρχική ΠΟΛΙΤΙΚΗ Ο Θ. Δαβάκης δίνει συνέχεια στην κόντρα με τον Στ. Αραχωβίτη για...\nΟ Θ. Δαβάκης δίνει συνέχεια στην κόντρα με τον Στ. Αραχωβίτη για την εξισωτική\nΝέα ανακοίνωση δημοσιεύει ο βουλευτής της Νέας Δημοκρατίας, σε απάντηση εκείνης του κυβερνητικού βουλευτή Σταύρου Αραχωβίτη:\n“Κατανοούμε την αμηχανία που προκάλεσε η ανακοίνωσή μας στον επικεφαλής της ΕΠΕΚΕ Αγροτικής Ανάπτυξης του ΣΥΡΙΖΑ κ. Αραχωβίτη, ο οποίος δεν απαντά επί της ουσίας σε αυτήν επιβεβαιώνοντάς την.\nΌμως, ας μας απαντήσει ο κ. Αραχωβίτης αν «η ορθολογική και χρονοπρογραμματισμένη κατανομή των πόρων» που επικαλείται, είχε ως συνέπεια την απώλεια 902 εκατομμυρίων από την προηγούμενη προγραμματική περίοδο, τα οποία δεν απορρόφησε το 2015 και μεταφέρθηκαν ως ανειλημμένες υποχρεώσεις στην καινούργια προγραμματική περίοδο, με αποτέλεσμα να μειωθούν κατά 21% τα κονδύλια της καινούργιας προγραμματικής περιόδου.\nΕπίσης, ας μας απαντήσει το λόγο για τον οποίο υπήρξε καθυστέρηση σχεδόν δύο ετών στην προκήρυξη των πρώτων μέτρων του νέου Προγράμματος Αγροτικής Ανάπτυξης (ΠΑΑ).\nΗ ανακοίνωσή μας είχε ως σκοπό την αποκατάσταση της αλήθειας και ουδόλως την «τρομοκράτηση του αγροτικού κόσμου», ο οποίος έχει καταλάβει πλήρως τα αποτελέσματα της πολιτικής της συγκυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ αυτά τα δυο χρόνια. Οι παρεμβάσεις μας έχουν σκοπό κάθε φορά να μεταφέρουν, χωρίς πολιτικές σκοπιμότητες, τα προβλήματα των λακώνων αγροτών, ώστε να διορθώνονται τα λάθη και οι παραλείψεις της εκάστοτε πολιτικής ηγεσίας.\nΚρίνουμε όμως σκόπιμο να αναδεικνύουμε την αλήθεια την οποία ο ΣΥΡΙΖΑ συστηματικά προσπαθεί να κρύψει ή να διαστρεβλώσει με επικοινωνιακούς τακτικισμούς”.\nΠροηγούμενο άρθρο“Τικ-τακ, τικ-τακ, η «βόμβα» σκάει”\nΕπόμενο άρθροΜε 0-2 πέρασε από την Καρδίτσα η ΑΕ Σπάρτη (δείτε βαθμολογία Football League)


Μηχατρονικός οχημάτων – Bashkim Maksutaj\nΜηχατρονικός οχημάτων – Bashkim Maksutaj\nMécatronicien automobile - Bashkim Maksutaj\nΜου έχουν ανοίξει όλες οι πόρτες!\nΜε την αναγνώριση μπορώ να εργαστώ στο επάγγελμά μου και να γίνω αρχιτεχνίτης.\nΟ Bashkim Maksutaj μετακόμισε τον Νοέμβριο του 2016 στη σύζυγό του στο Κίελο. Σχεδόν 1 χρόνο αργότερα, ο μηχατρονικός οχημάτων που είχε εκπαιδευτεί στο Κόσοβο έλαβε την πλήρη αναγνώριση.\nΌνομα Bashkim Maksutaj\nΕπάγγελμα αναφοράς Mηχατρονικός οχημάτων\nΧώρα προέλευσης τίτλου κατάρτισης Κόσοβο\nΕργάζεται ως Mηχατρονικός οχημάτων\n... μια καλύτερη ζωή, καθώς τώρα είμαι πλήρως ενσωματωμένος.\nΝα μην υποχωρεί κανείς και να είναι αποφασιστικός – και τότε όλα θα πάνε καλά!\nΟ Bashkim Maksutaj εγκατέλειψε την πατρίδα του, το Κόσοβο, στο τέλος του 2016 και ακολούθησε τη σύζυγό του, η οποία ζούσε ήδη στη Γερμανία, στο Κίελο. Είχε ολοκληρώσει την εκπαίδευσή του ως μηχατρονικός οχημάτων το 2008 και είχε ήδη εργαστεί μερικά χρόνια στο επάγγελμά του. Ως εκ τούτου, υπέθεσε ότι θα έβρισκε εργασία στη Γερμανία χωρίς πρόβλημα: "Περίμενα ότι θα έβρισκα γρήγορα μια καλή θέση εργασίας. Αλλά χωρίς την αναγνώριση της εκπαίδευσής μου αυτό ήταν δύσκολο."\nΟ 28χρονος ασχολήθηκε άμεσα με το θέμα της επαγγελματικής αναγνώρισης. Η γερμανική γλώσσα αποτέλεσε πρόβλημα παρά κάποια μαθήματα γλώσσας που είχε ολοκληρώσει στο Κόσοβο, και έναν ακόμα περαιτέρω κύκλο μαθημάτων στη Γερμανία. Γι' αυτόν το λόγο, η σύζυγός του έκανε έρευνα στο Internet και έκλεισε ένα ραντεβού με την αρμόδια υπηρεσία, το Βιοτεχνικό Επιμελητήριο Lübeck. Σε μια συμβουλευτική συνάντηση με τη Sabrina Dücker, ο Bashkim Maksutaj έλαβε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες και υπέβαλε την αίτηση για αναγνώριση τον Ιανουάριο του 2017. Τα τέλη της διαδικασίας αναλήφθηκαν μέσω της επιχορήγησης αναγνώρισης από τον Κεντρικό Φορέα Χρηματοδότησης στο Forschungsinstitut für Betriebliche Bildung (f-bb) (Ινστιτούτο ερευνών για κατάρτιση στις επιχειρήσεις). "Αυτό ήταν μια μεγάλη υποστήριξη για εμένα. Χωρίς την επιχορήγηση αναγνώρισης θα είχα πρόβλημα", αναφέρει ο 28χρονος.\nΤον Απρίλιο, ο Bashkim Maksutaj έλαβε την απόφαση για μερική αναγνώριση του επαγγέλματός του. Για να λάβει την πλήρη αναγνώριση, έπρεπε να ολοκληρώσει μια πρακτική. Χρειάστηκε μισό χρόνο, μέχρι να βρει μια κατάλληλη θέση πρακτικής. Μια δύσκολη χρονική περίοδος για το φιλόδοξο νεαρό άνδρα: "Το σύνολο των αποδεικτικών εγγράφων και η μακρά αναμονή, μέχρι να βρω μια θέση πρακτικής, ήταν πρόκληση. Και η γλώσσα ήταν ένα εμπόδιο για εμένα. Αλλά με υποστήριξαν η σύζυγός μου και η σύμβουλος στο Βιοτεχνικό Επιμελητήριο."\nΗ πρακτική αποδείχτηκε μεγάλη τύχη. Καθώς ταυτόχρονα ήταν μια δοκιμαστική εργασία, για την οποία υπήρχαν προοπτικές πρόσληψης για τον κύριο Maksutaj. Προϋπόθεση για αυτό: H πλήρης αναγνώριση. Τώρα έπρεπε να γίνουν όλα γρήγορα. Απευθύνθηκε πάλι στη σύμβουλό του στο Βιοτεχνικό Επιμελητήριο Lübeck και υπέβαλε την αίτηση για πλήρη ισοτιμία, η οποία του χορηγήθηκε λίγο αργότερα. "Η εμπειρία μου με το Βιοτεχνικό Επιμελητήριο ήταν πολύ θετική. Έλαβα πολλές πολύτιμες πληροφορίες και η σύμβουλός μου φρόντισε να γίνουν όλα γρήγορα." Ακόμα και το κόστος για την αίτηση ανανέωσης καλύφθηκε στο πλαίσιο της επιχορήγησης αναγνώρισης.\nΤον Απρίλιο του 2018, ο κύριος Maksutaj ξεκίνησε να εργάζεται ως μηχατρονικός οχημάτων σε μια φημισμένη επιχείρηση, ωστόσο όχι στην επιχείρηση που πρόσφερε την πρακτική. Αυθόρμητα έδωσε συνέντευξη για μια άλλη θέση, όπου ο 28χρονος εντυπωσίασε με τις ικανότητές και την αφοσίωσή του. Είναι πλήρως ικανοποιημένος και χαρούμενος για τη θέση εργασίας του: "Για εμένα είναι μια καλύτερη ζωή. Αισθάνομαι ενσωματωμένος." Έχει ήδη θέσει τον επόμενο στόχο: Επιθυμεί να αποκτήσει τον τίτλο μετεκπαίδευσης ως αρχιτεχνικός οχημάτων. Χάρη στην αναγνώριση δεν υπάρχουν εμπόδια σε αυτά τα σχέδια.\nΗ συνέντευξη με τον Bashkim Maksutaj έγινε τον Νοέμβριο του 2017. Κατά τη διαδικασία αναγνώρισης επαγγελματικών προσόντων έλαβε συμβουλές και υποστήριξη από το Βιοτεχνικό Επιμελητήριο Λίμπεκ. Το κόστος για τη διαδικασία αναγνώρισης επαγγελματικών προσόντων αναλαμβάνεται στο πλαίσιο της επιχορήγησης αναγνώρισης.


ΞενοδοχείαΕστιατόριαΔραστηριότητεςΠτήσειςΑεροπορικές εταιρείεςΤα καλύτερα του 2017Κέντρο βοήθειαςΣυνδεθείτε Γίνετε μέλος σε:Αναζήτηση Συνδεθείτε Γίνετε μέλος Ταξίδια Κρατήσεις Εισερχόμενα από ενοικιαζόμενα Πληροφορίες λογαριασμού Αναζήτηση\nΚέντρο βοήθειας Καλύτερες Παραλίες, Οικογενειακές Διακοπές, Ξενοδοχεία και Προορισμοί\n“Απλώς τέλειο. Τέλειες παροχές και ντιζάιν, ιδανική τοποθεσία, εξυπηρετικό προσωπικό, καθαρό, μοντέρνο, με φανταστικές υπηρεσίες σπα, πεντανόστιμο πρωινό και μπουφέ με κρασί και τυριά κάθε απόγευμα!”\n“Ένα πανέμορφο ξενοδοχείο, με κάποιους από τους ευγενικότερους υπαλλήλους που έχω συναντήσει ποτέ στη ζωή μου. Πάντα καλοδιάθετοι, απίστευτα εξυπηρετικοί και προσγειωμένοι.”\n“Ουάου και ξανά ουάου. Αυτό το ξενοδοχείο έχει αγγίξει πραγματικά την τελειότητα ως προς την εξυπηρέτηση, το στυλ, την καθαριότητα και την άνεση.”\n“Μικρό, σικ, άνετο και σε εξαιρετική τοποθεσία. Διαθέτει όλα τα απαραίτητα και δεν είναι ψυχρό ή μινιμαλιστικό. Το προσωπικό είναι φιλικό, επινοητικό και άκρως εξυπηρετικό.”\n“Ο παράδεισος στις όχθες του Άρνου. Το να βλέπουμε τον ήλιο να δύει από το δωμάτιο της κρεβατοκάμαράς μας ήταν μια φανταστική εμπειρία!”\n“Το επίπεδο της εξυπηρέτησης είναι πολύ υψηλό, με αυθεντική φροντίδα, φιλοξενία και προσοχή στη λεπτομέρεια. Απόλυτη χαλάρωση, σε απόσταση αναπνοής από τη Λίνδο, την Ακρόπολη και τον Ναό της Αθηνάς.”\n“Τέλειο μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια. Εκπληκτική και φιλική εξυπηρέτηση, εντυπωσιακή θέα, πανέμορφη διακόσμηση, λαχταριστά γεύματα. Όλα παίρνουν 10 με τόνο”\nΑνάγνωση 456 κριτικών Προβολή προσφορών\n“Όταν ο υπεύθυνος υποδοχής άνοιξε την πόρτα του δωματίου μας είπε «καλώς ορίσατε στον παράδεισο» και δεν είχε άδικο! Ήταν ευρύχωρο, καλόγουστο και πολύ άνετο, με υπέροχη θέα στη λίμνη Λοχ Έσκε.”\nΑνάγνωση 402 κριτικών Προβολή προσφορών\nΑνάγνωση 254 κριτικών Προβολή προσφορών\nΑνάγνωση 195 κριτικών Προβολή προσφορών\nΑνάγνωση 486 κριτικών Προβολή προσφορών\nΑνάγνωση 205 κριτικών Προβολή προσφορών\n“Πολύ ωραίο δωμάτιο, ευγενικό και εξυπηρετικό προσωπικό”\nΑνάγνωση 574 κριτικών Προβολή προσφορών\nΑνάγνωση 665 κριτικών Προβολή προσφορών\n“Εξαίσιο ξενοδοχείο, δεν έχω λόγια!”\n“The best 4 star”\n“Κορυφαίο! Βρίσκεται στο παλαιότερο και πιο γραφικό τμήμα της πόλης. Θα βρείτε αρκετά καλά εστιατόρια σε κοντινή απόσταση. Τα δωμάτια είναι μοντέρνα, κομψά και πολύ άνετα.”\nΑνάγνωση 1088 κριτικών Προβολή προσφορών\nΑνάγνωση 1062 κριτικών Προβολή προσφορών\n“Three Bedroom Family Suite”\nΘέλετε περισσότερες ιδέες; Δείτε περισσότερα βραβεία Travellers’ Choice Παραλίες


Ληξούρι: Για την παράσταση διαμαρτυρίας μαθητών – εκπαιδευτικών – γονιών και τη νέα ” δραπέτευση” του αντιδημάρχου – Portoni\nΛηξούρι: Για την παράσταση διαμαρτυρίας μαθητών – εκπαιδευτικών – γονιών και τη νέα ” δραπέτευση” του αντιδημάρχου\nΜαθητές – γονείς – εκπαιδευτικοί του Νομού στο δρόμο του αγώνα:\nΓια το δικαίωμα στη μόρφωση και τη ζωή\nΚινητοποίηση σχολείων Πέμπτη 24 Σεπτέμβρη 10.30 πμ στο Αργοστόλι\nΜαζική ήταν η παρουσία έξω από το Δημαρχείο Ληξουρίου των μαθητών από το ΓΕΛ και το ΕΠΑΛ Ληξουρίου, που απαίτησαν απαντήσεις στα οξυμένα προβλήματα των σχολείων της Παλικής, της πιο σεισμόπληκτης περιοχής του Νομού. Παραβρέθηκαν εκεί καθηγητές, ο Πρόεδρος της ΕΛΜΕ-ΚΙ και της ‘Ένωσης Γονέων, καθώς και δημοτικοί σύμβουλοι, για να δηλώσουν τη συμπαράστασή τους. Όλα τα «χτυπημένα» από το σεισμό σχολεία (Γυμνάσιο, Λύκειο και Μηχανουργείο του ΕΠΑΛ Ληξουρίου) παραμένουν στην ίδια απαράδεκτη κατάσταση και κανείς δεν ξέρει σε ποιο σημείο βρίσκονται ακόμη κι οι μελέτες για την αποκατάστασή τους. Οι συνθήκες στα ανθυγιεινά κοντέινερς του ΓΕΛ στην ανεμοδαρμένη περιοχή «φύκια» (σε ορισμένες περιπτώσεις) δεν επιτρέπουν να διεξάγεται καν η διδασκαλία. Το κτίριο που δόθηκε στους μαθητές ΕΠΑΛ είχε κριθεί ακατάλληλο για τους μαθητές του νηπιαγωγείου, ενώ ο προαυλισμός πραγματοποιείται στο δημόσιο δρόμο!!! Αντίστοιχα είναι τα προβλήματα και σε μια σειρά άλλες περιοχές του Νομού, αφού πουθενά δεν έγινε κανένας ουσιαστικός αντισεισμικός έλεγχος και δεν λήφθηκαν στοιχειώδη μέτρα (σκάλες διαφυγής κλπ) ενώ παγιώνεται και το καθεστώς των κοντέινερς. Τα πέντε νέα σχολικά συγκροτήματα δεν εκκινούν.\nΗ ΕΛΜΕ-ΚΙ είχε προειδοποιήσει ότι στο Ληξούρι, αν δεν μπουν άμεσα «μπροστά» το νέο Λύκειο και το Μηχανουργείο για το ΕΠΑΛ, τα σχολεία θα έχουν μεγάλες δυσχέρειες στη λειτουργία τους. Για το κτιριακό συγκρότημα στο Φαραώ, όπου οι εργασίας έχουν σταματήσει λόγω έλλειψης πόρων, κανείς δε γνωρίζει τι έχει γίνει σε σχέση με την ανταπόκριση του εργολάβου στα μέτρα ασφαλείας που είχαν συμφωνηθεί.\nΟι μαθητές έθεσαν επί τάπητος το γεγονός ότι τα παιδιά 2.200 οικογενειών στο Νομό με σπίτια «κόκκινα» ή «κίτρινα» από το σεισμό, στην πλειονότητά τους από την Παλική, δεν έχουν λύσει το πρόβλημα της στέγης, ενώ οι γονείς τους δεν παίρνουν το επίδομα ενοικίου και φορολογούνται κι από πάνω για τα κατεστραμμένα σπίτια τους. Έντονα τέθηκε και η απαράδεκτη κατάσταση στο οδικό δίκτυο της περιοχής που καθιστά επικίνδυνη και προβληματική τη μετακίνηση των μαθητών, την ίδια στιγμή που η μεταφορά για 600 μαθητές στο Νομό είναι «στον αέρα». Στα παραπάνω έρχονται να προστεθούν η καθυστέρηση στην, ήδη χαμηλή, χρηματοδότηση των σχολικών επιτροπών, η μη λειτουργία πρόσθετης και ενισχυτικής διδασκαλίας κ.α. Το κυριότερο: υπάρχουν μεγάλα κενά σε εκπαιδευτικό προσωπικό.\nΗ κατάσταση αυτή δεν πάει άλλο. Όλα αυτά είναι αποτέλεσμα της πολιτικής κυβερνήσεων – ΕΕ – κεφαλαίου, που δίνουν τα πάντα για την κερδοφορία των ομίλων στεγνώνοντας τη χρηματοδότηση για τα σχολεία, για την ουσιαστική αντισεισμική θωράκιση και προστασία, για τις προσλήψεις και βάζοντας νέα ταξικά εμπόδια στη μόρφωση των παιδιών της εργατικής – λαϊκής οικογένειας. Η ΕΛΜΕ-ΚΙ καταγγέλλει ότι ο αντιδήμαρχος Παλικής δραπέτευσε για δεύτερη συνεχόμενη φορά από την συνάντηση με μαθητές – γονείς και εκπαιδευτικούς. Βεβαίως, κάτω από τη γενική κατακραυγή και εκ των υστέρων, παράγοντες της τοπικής διοίκησης λένε ότι θα έλθουν στα σχολεία άμεσα «για να «καταγράψουν τα προβλήματα και να πάρουν μέτρα»!!!\nΟ εμπαιγμός από κυβερνήσεις – τοπικές διοικήσεις κι η απαξίωση των αγώνων των μαθητών, των γονιών και των εκπαιδευτικών δεν μπορεί να συνεχίζεται.\nΚαλούμε γονείς, εκπαιδευτικούς και μαθητές σε\nστο Δημαρχείο Αργοστολίου και στην Περιφέρεια Ιονίων Νήσων (πρώην Νομαρχία),\nτην Πέμπτη 24 Σεπτέμβρη\nκαι ώρα 10.30 πμ.\nΗ ΕΛΜΕ-ΚΙ θα προκηρύξει διευκολυντική 3ωρη στάση εργασίας για την ίδια μέρα.\nΜε αγώνες καταχτάμε τα δικαιώματά μας ενάντια στις πολιτικές που κλέβουν τη μόρφωση από τα παιδιά του λαού για να αυγαταίνουν τα κέρδη της πλουτοκρατίας.\nTags ΕΛΜΕΚΙ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΔΙΑΜΑΡΤΥΡΙΑΣ ΛΗΞΟΥΡΙ\nPrevious Την Πέμπτη 17 Σεπτεμβρίου θα δώσει συνέντευξη τύπου ο Τέρενς Κουικ\nNext Τμήμα μουσικοκινητικής αγωγής, για παιδιά προσχολικής ηλικίας\nΠαραιτήθηκαν οι Αντιδήμαρχοι Σάμης Ν. Ρασσιάς και Πρόνοιας Ε. Βαλσάμου\n22 Οκτωβρίου 2020, Πέμπτη, 16:12\nΑνίκανη η Δημοτική Αρχή Μιχαλάτου-Το μοναδικό Άλσος του Κουτάβου: Πλήρως εγκαταλελειμμένο και επικίνδυνο μετά τον Ιανό\n22 Οκτωβρίου 2020, Πέμπτη, 15:24\nΠακιστανός μετανάστης βρήκε χρήματα σε κάδο σκουπιδιών και τα παρέδωσε στην Αστυνομία-Παράδειγμα προς μίμηση\n22 Οκτωβρίου 2020, Πέμπτη, 15:00\n22 Οκτωβρίου 2020, Πέμπτη, 14:47


Αποστολάκης: Η Ελλάδα δεν μπορεί να περιμένει τίποτα από κανέναν -Έχω απογοητευτεί από το ΝΑΤΟ\nΣτον ραδιοφωνικό σταθμό «Real 97,8» μίλησε ο πρώην υπουργός Άμυνας Ευάγγελος Αποστολάκης ο οποίος τόνισε πως «η κατάσταση απαιτεί ψύχραιμες και λογικές ενέργειες, δεν θέλει πανικό γιατί έχουν δημιουργηθεί κάποιες καταστάσεις που πρέπει να έχουν τον ανάλογο χειρισμό. Θέλει σοβαρότητα και ψυχραιμία».\n«Ο γείτονας, ο Τούρκος, πλέον δεν ελέγχεται, δεν υπακούει σε καμία λογική, ούτε σε Διεθνές Δίκαιο, ούτε σε Συνθήκες. Τα μόνα που καταλαβαίνει είναι η πίεση από αυτούς που μπορούν να την ασκήσουν. Σήμερα, η συνάντηση του Πρωθυπουργού με τον Ερντογάν δεν ξέρω τι θα βγάλει. Γενικώς οι συναντήσεις και η επικοινωνία είναι στη σωστή κατεύθυνση... Εγώ είμαι της άποψης ότι πρέπει να γίνονται συναντήσεις... Οι επαφές και οι επικοινωνίες ανοίγουν διαύλους και αυξάνουν τις πιθανότητες να προκύψει κάποια συνεννόηση. Όσα προβλήματα και να έχουμε, εγώ νομίζω ότι οι δίαυλοι επικοινωνίας πρέπει να μένουν ανοιχτοί, αλλιώς το να κλεινόμαστε στο καβούκι μας και να κάνουμε δηλώσεις σε τρίτους και οι άλλοι το ίδιο, δεν βγαίνει άκρη», δήλωσε μεταξύ άλλων ο κ. Αποστολάκης.\nΣτο ερώτημα ποια θεωρεί πως πρέπει να είναι η στάση της ελληνικής πλευράς έναντι του Ερντογάν απάντησε: «Νομίζω ότι ο Πρωθυπουργός ξέρει πολύ καλά τι πρέπει να πει. Πρέπει να πιεστεί η Τουρκία από όλους. Όλοι πρέπει να καταλάβουν ότι η Τουρκία δεν μπορεί να αλωνίζει άλλο. Εμείς ωστόσο είμαστε εκείνοι που υφιστάμεθα όλη αυτή την αλλοπρόσαλλη συμπεριφορά».\nΕρωτηθείς εάν μπορούμε να περιμένουμε κάτι από το ΝΑΤΟ και από τον Πρόεδρο των ΗΠΑ ο κ. Αποστολάκης απάντηση αρνητικά λέγοντας: «Όλοι αυτοί υποστηρίζουν την Τουρκία γιατί έχουν περισσότερα συμφέροντα να είναι κοντά στην Τουρκία. Εμείς, από την άλλη μεριά, σαν κράτος πρέπει να κάνουμε και κάποιες κινήσεις, τώρα αρχίζουν να τίθενται διάφορα θέματα όπως η υπογραφή της ΑΟΖ με την Αίγυπτο, η υπογραφή της ΑΟΖ με την Ιταλία, αύξηση της αιγιαλίτιδας στα 12 μίλια. Πρέπει να είμαστε ισχυροί από πλευράς εθνικής άμυνας».\n«Μην με προκαλείτε να πω ότι η Ελλάδα δεν μπορεί να περιμένει από κανέναν τίποτα... Η Ελλάδα πρέπει να σταματήσει να είναι φοβική απέναντι στους Τούρκους και να κάνει αυτό που πρέπει. Η Ελλάδα δεν έχει ούτε τους προϋπολογισμούς που διαθέτει η Τουρκία, ούτε το μέγεθος της Τουρκίας, ούτε και τις ίδιες προοπτικές. Η ανατολική Μεσόγειος είναι σε μία πάρα πολύ παράξενη κατάσταση, στην ανατολική Μεσόγειο η Ελλάδα παίζει κομβικό ρόλο γιατί είναι ένα κράτος το οποίο έχει δείξει συνέπεια, σταθερότητα, είναι ένα δημοκρατικό κράτος, έχει εξαιρετικές σχέσεις με όλους, επομένως είναι ένας πόλος ασφάλειας και σταθερότητας στην περιοχή», σημείωσε ο κ. Αποστολάκης.\n«Η Ελλάδα πρέπει να ανήκει σε κάποιους συνασπισμούς και σε κάποιες ομάδες για να μπορεί να υποστηρίζεται και να είναι ισχυρή. Με αυτή τη λογική έχουμε μπει και στο ΝΑΤΟ και όσα χρόνια είμαστε, είμαστε συνεπείς, κάνουμε ό,τι χρειάζεται. Έχω απογοητευτεί από το ΝΑΤΟ μέχρι τώρα. Δηλαδή, όπου υπάρχει θέμα το ΝΑΤΟ τηρεί ίσες αποστάσεις», πρόσθεσε.


Ιδεοληψίες και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) - Therapia\nΙδεοληψίες και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)\nΠολλοί άνθρωποι νιώθουν έντονο στρες σχετικά με τα προβλήματα της καθημερινότητας, σκέφτονται συνέχεια αν έχουν κλειδώσει την πόρτα ή αν έχουν βγάλει το σίδερο από την πρίζα. Γενικά, ο έλεγχος βοηθά στην ανακούφιση των φόβων, και έτσι οι άνθρωποι μπορούν να συνεχίσουν την ημέρα τους. Όταν όμως αυτές οι σκέψεις γίνονται επίμονες και επαναλαμβανόμενες, παρεμβαίνουν στη ζωή σας και στη φυσιολογική σας ρουτίνα. Όταν νιώθετε την ανάγκη να καθιερώσετε κάποια τελετουργικά (καταναγκασμοί) για να κατευνάσετε ή να ανταποκριθείτε σε αυτές τις εμμονικές σκέψεις (ιδεοληψίες), η ζωή σας μπορεί να διαταραχθεί ακόμη περισσότερο. Αν αντιμετωπίζετε τέτοιες σκέψεις και συμπτώματα, ίσως να έχετε ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (μπορείτε να κάνετε και το τεστ ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής για μία πρώτη εκτίμηση αν πάσχετε από OCD, obsessive compulsive disorder).\nΗ ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ) είναι μια διαταραχή άγχους που χαρακτηρίζεται από σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις αιφνίδιας εισβολής, επίμονες και επαναλαμβανόμενες και σκόπιμες συμπεριφορές, ή νοητικές δραστηριότητες με τελετουργικό χαρακτήρα (καταναγκασμοί).\nΟι ιδεοληψίες είναι σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις αιφνίδιας εισβολής, επίμονες και επαναλαμβανόμενες. Αφορούν σε κάτι επικίνδυνο ή ανησυχητικό και σας κάνουν να νιώθετε άγχος, ενοχές ή τρόμο, σε περίπτωση που η σκέψη είναι αληθινή. Παραδείγματα περιλαμβάνουν σκέψεις όπως ʺΈκλεισα την κουζίνα;ʺ (Ίσως το σπίτι να πάρει φωτιά), ή ʺΤα χέρια μου είναι βρώμικαʺ (Ίσως να αρρωστήσω). Οι ιδεοληψίες μπορεί επίσης να είναι εικόνες τρομακτικών πραγμάτων, όπως το να μαχαιρώσουν κάποιον ή να τρέχετε να ξεφύγετε από κάποιον, ή όταν σας ζητούν να κάνετε κάτι που δεν θέλετε. Οι ιδεοληψίες είναι ενοχλητικές και δυσάρεστες επειδή επικεντρώνονται σε πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς, και τα οποία δεν θέλετε να είναι αλήθεια. Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τις ιδεοληψίες καθησυχάζοντας τον εαυτό τους ότι οι σκέψεις δεν είναι αληθινές, ή κάνοντας κάτι για να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο (π.χ ελέγχουν την κουζίνα, πλένουν συνεχώς τα χέρια τους).\nΠαρεισφρύουν Εισέρχονται στη συνείδηση με ένα τρόπο απρόθετο, εναντίον της θελήσεως του ατόμου\nΑπαράδεκτες Το άτομο βιώνει ενόχληση, άγχος, ενοχές\nΑσυμβατότητα με το “εγώ” Η ενοχλητικότατα τους ποικίλει από χωρίς νόημα νοητικά φαινόμενα έως ιδέες εικόνες και παρορμήσεις που είναι τελείως μη συμβατές και άκρως «απειλητικές» για πυρηνικές αξίες του “εγώ”\nατόμου Υπάρχει μια έντονη επιθυμία του ατόμου να αντισταθεί, να καταστείλει, να απορρίψει ή να τις εμποδίσει από τη συνείδηση με διάφορους μηχανισμούς\nΜη ελεγξιμότητα Υπάρχει μια υποκειμενική αίσθηση μειωμένης ελεγξιμότητας και στην καλύτερη περίπτωση η επιτυχία είναι ατελής και προσωρινή\nΟι καταναγκασμοί είναι επαναλαμβανόμενες, σκόπιμες συμπεριφορές, ή νοητικές δραστηριότητες με τελετουργικό χαρακτήρα που αποσκοπούν στη μείωση των ιδεοληψιών και στη μείωση του άγχους που προκαλούν οι ιδεοληψίες. Μπορεί να περιλαμβάνουν προφανείς συμπεριφορές, όπως ο έλεγχος ή το πλύσιμο των χεριών, ή νοητικές λειτουργίες όπως η προσευχή, η αριθμητική επανάληψη, ή η επανάληψη λέξεων σιωπηλά. Οι καταναγκασμοί επίσης αποκαλούνται ʺτελετουργικάʺ επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πρέπει να κάνουν αυτές τις πράξεις με συγκεκριμένο τρόπο, και δεν μπορούν να ηρεμήσουν μέχρι να τα κάνουν σωστά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, αντί να εκτελούν τους καταναγκασμούς μια φορά, οι άνθρωποι με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή να επαναλαμβάνουν αυτές τις συμπεριφορές ξανά και ξανά μέχρι να νιώσουν ότι ο κίνδυνος έχει αποφευχθεί, ή η ανησυχία και το στρες έχουν υποχωρήσει.\nΣυχνές ιδεοληψίες και καταναγκασμοί\nΤις περισσότερες φορές υπάρχει μια προφανής σύνδεση μεταξύ ιδεοληψίας και καταναγκασμού (π.χ. μόλυνση και πλύσιμο). Σε άλλες περιπτώσεις, η σύνδεση ίσως να είναι πιο εσωτερική, ανάλογα με τις πεποιθήσεις και τις προκαταλήψεις του ατόμου (π.χ. η αριθμητική επανάληψη).\n1. Ιδεοληψία μόλυνσης και καταναγκασμοί καθαριότητας\nΗ ιδεοληψία μόλυνσης αφορά στην βασανιστική υπερβολική νοητική ενασχόληση με το ενδεχόμενο μόλυνσης από ρύπους, ακαθαρσίες ή μικροοργανισμούς και επακόλουθης νόσησης. Συνήθως αυτή η ιδεοληψία συμβαίνει όταν το άτομο με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή έρχεται σε επαφή με αντικείμενα που ίσως να έχουν αγγίξει άλλοι άνθρωποι (π.χ. τουαλέτες, τηλέφωνα, χρήματα, γράμματα, τρόφιμα κλπ). Η επαφή με πιθανά μολυσμένα αντικείμενα γενικά αποφεύγεται επειδή προκαλεί στρες. Αν η επαφή τελικά συμβεί, οι περισσότεροι άνθρωποι με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή θα πλυθούν ώστε να ανακουφιστούν από το στρες, και να μειώσουν την πιθανότητα κινδύνου. Τα τελετουργικά πλυσίματος μπορεί να συνδέονται με ιδεοληψίες αμφιβολίας ότι μπορεί να δηλητηριαστούν ή ότι τα γυάλινα αντικείμενα του φαγητού έχουν μολυνθεί. Ιδίως αυτή την περίοδο με την πανδημία του κορωνοϊού, οι ψυχαναγκασμοί καθαριότητας μπορεί να είναι ιδιαίτερα αυξημένοι.\nΣε κάποιες περιπτώσεις, τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ίσως να φοβούνται ότι άθελά τους θα βλάψουν ή θα δηλητηριάσουν τους αγαπημένους τους. Για να μειώσουν το φόβο που συνδέεται με αυτές τις σκέψεις, τα άτομα είναι πιθανό να ξαναπλένουν οτιδήποτε αγγίζουν οι άλλοι, και να αποφεύγουν να πιάνουν τα τρόφιμα που θα καταναλωθούν από άλλους.\n2. Ιδεοληψία παθολογικής αμφιβολίας και καταναγκασμοί ελέγχου\nΟι καταναγκασμοί ελέγχου είναι υποκινούμενες από ιδεοληπτικές αμφιβολίες και αβεβαιότητες, τελετουργίες ελέγχου κλεισίματος παραθύρων, πορτών, κλειδαριών, τελετουργίες ελέγχου ηλεκτρικών διακοπτών, μαχαιροπήρουνων, συσκευών αερίου, έλεγχος τελεσθεισών και παραλειφθεισών πράξεων, έλεγχος της τοποθέτησης οικείων αντικειμένων. Σαν συνέπεια, αυτοί οι άνθρωποι φοβούνται να μην τους διαρρήξουν ή να μην μπει φωτιά στο σπίτι τους. Σε αντίθεση με τους ανθρώπους που ικανοποιούνται με μια απλή ματιά, οι άνθρωποι με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή θα πρέπει να ελέγξουν ξανά και ξανά τα πράγματα, ώστε να είναι σίγουροι ότι όλα είναι ασφαλή.\nΆλλες ιδεοληψίες που συνδέονται με τελετουργικά ελέγχου περιλαμβάνουν:\nΟι αμφιβολίες ότι μια σκιά ή μια λακκούβα στο δρόμο είναι κάποιος άνθρωπος, που προκαλεί στον άνθρωπο με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή να κοιτάζει συνεχώς πίσω για να ελέγχει ότι δεν θα πάθει κανένας κακό.\nΟι αμφιβολίες ότι οι σκιές, τα κλαδιά ή οι ρωγμές στο έδαφος μπορεί να είναι σύριγγες ή άλλα δυνητικά επικίνδυνα αντικείμενα, με αποτέλεσμα το άτομο με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή να ελέγχει αν το έδαφος είναι ασφαλές για περπάτημα.\n3. Ιδεοληψία απώλειας ελέγχου και εξουδετέρωση\nΑυτή η ιδεοληψία τυπικά περιλαμβάνει επίμονες σκέψεις ή εικόνες για πρόκληση βλάβης σε κάποιο αγαπημένο πρόσωπο. Αν αυτή η σκέψη μπει στο μυαλό του ατόμου ενώ εκτελεί κάποια δραστηριότητα (π.χ. περπατά μέχρι την πόρτα), τότε το άτομο ίσως να έχει τον καταναγκασμό να γυρίσει πίσω στην πόρτα καθώς σκέφτεται ότι με αυτό τον τρόπο ο αγαπημένος τους θα είναι ασφαλής. Αυτό αποκαλείται ʺπνευματική εξουδετέρωσηʺ, καθώς η δυσάρεστη σκέψη αντιστρέφεται και αντικαθίσταται από μια θετική σκέψη. Αυτά τα συμπτώματα ίσως να συνδέονται με μια πληθώρα καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως το ντύσιμο, το φαγητό, το ποτό, το διάβασμα, η χαλάρωση και το περπάτημα.\n4. Ιδεοληψίες επιθετικότητας και συνδεδεμένοι καταναγκασμοί\nΟι ιδεοληψίες επιθετικότητας είναι ιδεοληψίες απώλειας ελέγχου του εαυτού και πρόκλησης κακώσεων στον εαυτό ή σε συνανθρώπους, εκφοράς βωμολοχιών ή ύβρεων, τέλεσης κλοπών, ή πρόκλησης σοβαρών σωματικών βλαβών εξ αμελείας σε συνανθρώπους. Στις ιδεοληψίες επιθετικότητας ή στις φοβικές παρορμήσεις το άτομο κατατρέχεται από την ιδεοληψία απώλειας του αυτοελέγχου του και την άσκηση λεκτικής ή σωματικής βίας σε βάρος συνανθρώπων του. Αυτές οι ιδεοληψίες είναι τρομακτικές , και οδηγούν σε μια πληθώρα περίπλοκων αποφευκτικών τελετουργικών. Πολλοί άνθρωποι με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή κλειδώνουν τα αιχμηρά αντικείμενα και έτσι ανταποκρίνονται στην σκέψη ελέγχοντας ότι κανένας δεν θα πληγωθεί, και λένε στον εαυτό τους ότι ποτέ δεν θα έκαναν τέτοιο πράγμα. Αυτές οι σκέψεις είναι αντίθετες με τις αρχές και τις πεποιθήσεις του ατόμου, πολλοί άνθρωποι είναι επικριτικοί με τον εαυτό τους για αυτές τις σκέψεις και το νόημά τους.\n5. Ιδεοληψίες σεξουαλικότητας και καταναγκασμοί\nΟι ιδεοληψίες σεξουαλικότητας είναι βασανιστικές νοητικές ενασχολήσεις με διαστροφικές σεξουαλικές σκέψεις —ιδέες, εικόνες —και/ή παρορμήσεις —αιμομικτικές, παιδεραστικές, ομοφυλοφιλικές ή σαδομαζοχιστικές που αντιβαίνουν και αντιστρατεύονται την προσωπικότητα και τις ηθικές αξίες του ατόμου. Οι άνθρωποι με αυτές τις ιδεοληψίες νιώθουν ντροπή, άγχος και φόβο. Οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτή την ιδεοληψία ανταποκρίνονται στις σκέψεις τους υπενθυμίζοντας στον εαυτό τους ότι δεν θα έκαναν ποτέ τέτοιο πράγμα, και προσπαθώντας να αποφύγουν καταστάσεις που τους προκαλούν τέτοιες σκέψεις.\nΠόσο συχνά συναντάται η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή;\nΗ ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μπορεί να συμβεί σε ενήλικες και παιδιά, αλλά τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται πριν την ηλικία των 30 ετών. Τα αγόρια συνήθως εμφανίζουν τα συμπτώματα σε μικρότερη ηλικία από τα κορίτσια, έτσι η εμμονική διαταραχή είναι διπλάσια στα αγόρια από ότι στα κορίτσια. Στους ενήλικες, ο αριθμός των ανδρών και των γυναικών είναι ίσος. Επειδή τα μέτρια ιδεοψυχαναγκαστικά συμπτώματα είναι πολύ συχνά στο γενικό πληθυσμό, η διάγνωση της ιδοεψυχαναγκαστικής διαταραχής γίνεται μόνο όταν οι ιδεοληψίες και οι καταναγκασμοί παρεμβαίνουν στη ζωή ενός ατόμου, ή το παρεμποδίζουν να κάνει πράγματα τα οποία θέλει. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου ένας ενήλικας στους διακόσιους διαγιγνώσκεται με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή κάθε χρόνο. Αν διαγνωστείτε με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι σπάνιο να την αντιμετωπίσετε χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, έτσι αν τα συμπτώματα που περιγράφηκαν παραπάνω σας φαίνονται οικεία, ζητήστε τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή.\nΘεραπεία για τις ιδεοληψίες και την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή\nΔύο θεραπευτικές επιλογές έχουν αποδεδειγμένα αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής , η ψυχοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή, κυρίως με επιλεκτικούς αναστολείς της επαναπρόσληψης της σεροτονίνης (SSRIs).\nΠως βοηθάει η ψυχοθεραπεία στις ιδεοληψίες και τους ιδεοψυχαναγκασμούς;\nΤο πρώτο βήμα περιλαμβάνει την αναγνώριση της σύνδεσης μεταξύ των ιδεοληψιών, των καταναγκασμών και της ανησυχίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ανήσυχοι, τρομοκρατημένοι ή μπερδεμένοι όταν έχουν αυτές τις ιδεοληψίες και καθησυχάζονται ή ανακουφίζονται μετά από την εκτέλεση του καταναγκασμού (ακόμη και εάν νιώθουν τόσο αναστατωμένοι επειδή είναι κουρασμένοι από την εκτέλεση των καταναγκασμών). Οι άνθρωποι γενικά δεν νιώθουν τόσο ανήσυχοι, τρομοκρατημένοι ή αμήχανοι, για αυτό όταν κάτι τους προκαλεί στρες, βγάζει νόημα γιατί προσπαθούν να κάνουν κάτι για να καθησυχαστούν. Από αυτή τη σκοπιά είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί πλένετε τα χέρια σας αν πιστεύετε ότι είναι βρώμικα, ή γιατί ελέγχετε συνεχώς την κουζίνα αν σκέφτεστε ότι μπορεί να είναι ανοιχτή.\nΌταν κάποιος έχει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή , αυτές οι συμπεριφορές βοηθούν να μείνουν οι φόβοι ζωντανοί, επειδή οι αμφιβολίες υπάρχουν, προκαλούν περισσότερο στρες, για αυτό το άτομο υποβάλλεται σε επαναλαμβανόμενους καταναγκασμούς για να ανακουφιστεί.\nΈνας γενικός κανόνας όταν έχετε ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, είναι ότι οι αμφιβολίες γίνονται πιο ισχυρές όσο ενδίδετε στους ψυχαναγκασμούς, και αποδυναμώνονται όσο περισσότερο αντιστέκεστε.\nΤο επόμενο βήμα είναι να κατανοήσετε τι συμβαίνει όταν αντιστέκεστε στους καταναγκασμούς. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν προσπαθήσει να αντισταθούν στους καταναγκασμούς σε ένα βαθμό, αλλά συνήθως προσπαθούν να αντισταθούν σε πολλούς καταναγκασμούς, ή σε πολύ ισχυρούς καταναγκασμούς. Σαν αποτέλεσμα, νιώθουν να καταπιέζονται πολύ γρήγορα και τα παρατάνε.\nΌταν αντιστέκεστε σε ένα καταναγκασμό για πάνω από κάποιες ώρες, θα έχετε παρατηρήσει ότι το έντονο στρες που έχετε στην αρχή δεν διαρκεί , ούτε και η έντονη επιθυμία που έχετε στην αρχή να ενδώσετε στον καταναγκασμό σας. Όταν αντιμετωπίζετε πραγματικά το φόβο σας, τότε αυτά τα συναισθήματα σταδιακά υποχωρούν και ξεθωριάζουν. Μετά από δύο ή τρεις ώρες ίσως να νιώθετε ακόμη λίγο άβολα, αλλά δεν θα είστε ανήσυχοι όπως στην αρχή της αντίστασης στον καταναγκασμό.\nΓια παράδειγμα, αν φοβάστε την μόλυνση, ίσως να αποφασίσετε να αντισταθείτε στο φόβο που έχετε να αγγίξετε χρήματα ή πόμολα , χωρίς να πλύνετε μετά τα χέρια σας. Αρχικά θα νιώσετε στρες και θα έχετε έντονη επιθυμία να πλυθείτε. Μετά από λίγο, αυτό θα είναι πιο εύκολο και το άγχος θα υποχωρήσει. Σαν αποτέλεσμα, την επόμενη φορά που θα αγγίξετε το ίδιο πράγμα και θα αντισταθείτε στο πλύσιμο των χεριών , δεν θα είναι τόσο τρομακτικό, και με τον καιρό θα γίνεται ευκολότερο. Η επαναλαμβανόμενη έκθεση με αυτό τον τρόπο είναι πολύ σημαντική επειδή όταν κάνετε κάτι μια φορά δεν θα σας βοηθήσει. Χρειάζεται να το κάνετε ξανά και ξανά, μέχρι να μην έχετε πλέον άγχος που να συνδέεται με αυτή την δραστηριότητα.\nΗ συμπεριφορική ψυχοθεραπεία συγκεκριμένα για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή περιλαμβάνει την έκθεση και την αποτροπή της απάντησης. Αυτό σημαίνει ότι οι θεραπευόμενοι μαθαίνουν να ελέγχουν τους φόβους τους χωρίς να πλένονται, να ελέγχουν, να επιβεβαιώνονται ή να δεσμεύονται σε καταναγκαστικές συμπεριφορές που θα μειώσουν προσωρινά το φόβο τους.\nΨυχοθεραπεία έκθεσης και αποτροπής της απάντησης\nΓια τους περισσότερους ανθρώπους, είναι πιο εύκολο να αντισταθούν σε μερικούς καταναγκασμούς από ότι σε άλλους. Παρακάτω ακολουθούν κάποια βήματα για την ανάπτυξη ενός διαβαθμισμένου πλάνου έκθεσης που θα επιτρέπει στον θεραπευόμενο να ελέγχει σταδιακά τους φόβους του με δομημένο και συστηματικό τρόπο. Βέβαια, η έκθεση μπορεί να είναι τρομακτική και δύσκολη να την κάνετε μόνοι σας, για αυτό μην διστάσετε να ζητήσετε συμβουλές από ένα ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή που έχει την εμπειρία στην συμπεριφορική ψυχοθεραπεία για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.\nΦτιάξτε μια λίστα με όλες τις καταστάσεις που σας προκαλούν τα συμπτώματα (π.χ. όταν φεύγετε από το σπίτι ή όταν αγγίξετε κάποιο αντικείμενο που είναι βρώμικο).\nΣτη συνέχεια, φτιάξτε μια λίστα με τις σκέψεις, τις εικόνες ή τις παρορμήσεις που σας έρχονται στο μυαλό σε κάθε κατάσταση (ιδεοληψία)(π.χ. ο φούρνος ίσως να είναι αναμμένος, τα χέρια μου είναι βρώμικα).\nΚαταγράψτε όλα όσα κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις για να αποφύγετε τον κίνδυνο ή για να διώξετε τις σκέψεις (καταναγκασμοί) (π.χ. ελέγχετε το φούρνο, πλένετε τα χέρια σας).\nΣτο τέλος, κάντε μια λίστα με οποιαδήποτε δραστηριότητα ή κατάσταση αποφεύγετε εξαιτίας των ιδεοληψιών.\nΑνατρέξτε στις λίστες που φτιάξατε, και βαθμολογήστε το άγχος που πιστεύετε ότι θα είχατε αν δοκιμάζατε να αντισταθείτε σε κάθε καταναγκασμό, σε διαφορετικές καταστάσεις. Χρησιμοποιήστε μια κλίμακα βαθμολόγησης από το 0-10, στην οποία το 10 θα σημαίνει ότι έχετε υπερβολικό άγχος, το 8 σημαίνει ότι έχετε έντονο άγχος, το 5 σημαίνει ότι έχετε μέτριο άγχος και το 3 ότι έχετε ήπιο άγχος.\nΕπιλέξτε ένα πράγμα από τη λίστα που πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να αντισταθείτε και σας προκαλεί ήπιο μέχρι μέτριο άγχος. Την επόμενη φορά που θα έρθετε αντιμέτωποι με αυτή την κατάσταση, δοκιμάστε όσο πιο πολύ μπορείτε να αντισταθείτε στον καταναγκασμό που σας προκαλεί. Δώστε προσοχή στο πόσο αγχωμένοι νιώθετε στην αρχή, και τον τρόπο με τον οποίο αυτό το άγχος υποχωρεί.\nΕπαναλάβετε την ίδια διαδικασία, αντισταθείτε στον καταναγκασμό, κάθε φορά που είστε σε αυτή την κατάσταση (τουλάχιστον μια φορά την ημέρα). Πρέπει να παρατηρήσετε ότι , με πρακτική εξάσκηση, είναι πιο εύκολο να αντισταθείτε, επειδή το άγχος υποχωρεί.\nΌταν νιώσετε για μια φορά άνετοι με αυτή τη δραστηριότητα, επιλέξετε έναν άλλο, πιο δύσκολο καταναγκασμό και επαναλάβετε τη διαδικασία. Συνεχίστε με αυτό τον τρόπο μέχρι να έχετε δουλέψει με όλους τους καταναγκασμούς της λίστας σας. Να προσέχετε να μην υποκύπτετε σε νέους καταναγκασμούς όταν σταματάτε τους παλιούς.\nΝα θυμάστε ότι όταν έχετε εμμονική διαταραχή, οι αμφιβολίες ενισχύονται όσο περισσότερο υποκύπτετε σε αυτές, και υποχωρούν όσο αντιστέκεστε σε αυτές και τους ψυχαναγκασμούς που τις συνοδεύουν.\nΗ φαρμακευτική αγωγή με επιλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης (SSRIs) έχει σημαντικά οφέλη για τους περισσοτέρους ανθρώπους. Το ποσοστό βελτίωσης ποικίλλει από άτομο σε άτομο, δηλαδή μπορεί οι ιδεοληψίες και οι καταναγκασμοί είτε να εξαφανιστούν εντελώς, είτε να είναι λιγότερο ενοχλητικοί και πολύ πιο εύκολο για τον άνθρωπο να τους αγνοήσει ώστε να μην βασανίζεται και να ανακτήσει τη λειτουργικότητά του.\nΘα ήταν πολύ απλοϊκό να πούμε ότι η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προκαλείται από χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης, αλλά για λόγους που ακόμα δεν καταλαβαίνουμε, η αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης σαφώς βελτιώνει τα συμπτώματα και βοηθά τους ανθρώπους να ανταποκρίνονται ακόμα καλύτερα στην ψυχοθεραπεία.\nLADOSE Fluoxetine Αντικαταθλιπτικό Σεροτονίνη\nZOLOFT Sertraline Αντικαταθλιπτικό Σεροτονίνη\nSEROXAT Paroxetine Αντικαταθλιπτικό Σεροτονίνη\nDUMYROX Fluvoxamine Αντικαταθλιπτικό Σεροτονίνη\nANAFRANIL Clomipramine Αντικαταθλιπτικό Σεροτονίνη\nXANAX Alprazolam Αγχολυτικό GABA\nΤα αντικαταθλιπτικά που βοηθούν αποδεδειγμένα στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι εκείνα που επηρεάζουν τη σεροτονίνη, όπως η παροξετίνη, φλουοξετίνη, η σερτραλίνη, η χλωριμιπραμίνη και η φλουβοξαμίνη. Γενικά, τα SSRIs αντικαταθλιπτικά προτιμούνται (σε συνδυασμό με αγχολυτικά εφόσον χρειάζεται) και βοηθούν τους ανθρώπους να διαχειριστούν τα συμπτώματα της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, ωστόσο τα συμπτώματα μπορεί να επανέλθουν μετά από τη διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής. Κατά μέσο όρο, η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας, ή η ψυχοθεραπεία από μόνη της.\nΟμοιοπαθητική και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή\nΗ ομοιοπαθητική μπορεί σε αρκετές περιπτώσεις ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής να δώσει τη λύση ή να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, επιτρέποντας τη διακοπή ή τη μείωση της φαρμακευτικής αγωγής. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα δεν έχουν παρενέργειες και με φυσικό τρόπο μπορούν να ρυθμίσουν τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου.\nΑποτελεσματικότητα ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής\nΟι μελέτες που έχουν γίνει έχουν δείξει ότι το 70% των ανθρώπων με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ανταποκρίνονται πολύ καλά στην ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ και τα συμπτώματα βελτιώνονται σε μεγάλο βαθμό. Η φαρμακευτική αγωγή (αντικαταθλιπτικά, κυρίως SSRI) έχουν πολύ καλά αποτελέσματα επίσης. Ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής έχει τα καλύτερα και πιο γρήγορα αποτελέσματα.\nΜπορείτε να κάνετε το ΤΕΣΤ ΙΔΕΟΨΥΧΑΝΑΓΚΑΣΤΙΚΗΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗΣ για μία πρώτη εκτίμηση αν πάσχετε από OCD.


Ημερομηνία : 21 Φεβ 2019, 01:19\nΔημοσιεύτηκε: 27 Ιουν 2012, 14:36\nΚαλά παιδιά στ΄ αλήθεια πιστεύεται ότι εμείς τους ψηφίζουμε τόσα χρόνια και βγαίνουνε; Και απαντώ ΟΧΙ. Γιατί άραγε φαγώθηκαν να φέρουν όλους τους ξένους Αλβανούς, Πακιστανούς κλπ. στην Ελλάδα. Γιατί αυτούς βάζουν και τους ψηφίζουν. Είναι όλα φτιαχτά. Είδατε τις προεκλογικές εκστρατείες. Οι περισσότεροι που κρατούσαν τη σημαία μας ήταν Πακιστανοί κλπ. Για δέκα ευρώ θα κάνανε και κολοτούμπες. Μετά τις πέταξαν κιόλας στα σκουπίδια. Γιατί κάποιοι απ΄ αυτους τάζανε στους λαθρομετανάστες ότι θα τους νομιμοποιήσουν; Μήπως δεν μπορούνε να κάνουνε τις ρεμούλες τους; Ποιός θα τους ελέγξει. Ο ανύπαρκτος μηχανισμός της δικαιοσύνης;\nΌσο για τη Ευρώπη και το Ευρώ ήρθε η ώρα να διαλυθούν και τα δύο. Όπως και η Γερμανία. Δεν έβαλε μυαλό όταν κατακρεούργησε το μισό κόσμο θέλει τώρα να επιβάλλει και το τέταρτο ράϊχ. Έρχεται η ώρα της για διάλυση. Πιστεύω ότι πρόκειτα να συμβούν μεγάλα -τρανταχτά γεγονότα και μάλιστα επί των ημερών μας. Ήρθε η ώρα ο Κύριος να καθαρίσει όχι μόνο εμάς αλλά και όλο το κόσμο. Να αρχίσουν, όσοι μείνουν, να αναπνέουν και πάλι......\nΔημοσιεύτηκε: 27 Ιουν 2012, 14:37\nΠολύ ωραία η κουβέντα σας, μπράβο!\nΔημοσιεύτηκε: 27 Ιουν 2012, 20:03\nΔημοσιεύτηκε: 29 Ιουν 2012, 17:13\nΤώρα το κατάλαβαν ότι δεν μπορούν να δανείζονται στο όνομα ενός ολόκληρου λαού\nΚαι με αυτά τα χρήματα να κάνουν τις ανακεφαλαιοποιήσεις των τραπεζών (τώρα λένε θα δανείζουν κατευθείαν στις τράπεζες)\nΜας έχουν χρεώσει τα δύο τελευταία χρόνια 240 σπαρταριστά δις (όσο σχεδόν το χρέος των 30 προηγούμενων χρόνων)\nΚαι εάν προσθέσεις και αυτά που παίρνουν απ’ τους φόρους θα έπρεπε να είχαμε χασισωθεί όχι απλά σωθεί\nΚαι είναι αδύνατον μαθηματικά να ξεχρεώσει αυτός που παίρνει 500 ψωριάρικα ευρώ\nΤο δικό τους χρέος των παχυλών μισθών\nΕρε τζάμπο που τους χρειάζεται\nΑναλαμπή και φρέσκο ψωμί\nΙταλός blogger φυλακίστηκε γιατί αποκάλυψε το μεγαλύτερο λόμ


Πρόγραμμα διαβάσματος για Πανελλήνιες - Σελίδα 7 • Η μεγαλύτερη μαθητική κοινότητα • iSchool\nΤο e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 80,171 εγγεγραμμένα μέλη και 3,090,950 μηνύματα σε 96,050 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 798 άτομα.\nΟ Philippos7 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 10 μηνύματα.\nO Philippos7 έγραψε στις 22:21, 04-12-16:\nΧαχαχα ακουστικό ψείρα, νοοτροπικά χάπια, συνθήματα με το στυλό για Σ/Λ, σκόρδα και σταυρό στο χέρι...\nΔούλεμα κανονικό η έκθεση.....\nΈχω λύσει το οικονομικό πρόβλημα της Ελλάδας, έχω εξηγήσει από που πηγάζει τρομοκρατία, έχω προτείνει τρόπους αντιμετώπισης αυτού του νοσηρού φαινομένου, έχω εξηγήσει τρόπους με τους οποίους μπορεί να εξαληφθεί ο ρατσισμός, έχω αναλύσει όλο το φάσμα της παγκοσμιοποίησης... και είμαι ακόμα μαθητής Λυκείου.. αντί να με έχουν σε luxury ινστιτούτα με υποτροφία και παρακάλια...\nΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Philippos7 : 04-12-16 στις 22:28.\nΕμφάνιση περισσότερων μηνυμάτων του χρήστη Philippos7\nO spuros2121 έγραψε στις 22:31, 04-12-16:\nΜη το γελάς..ίσως οντως φαινεται αστείο.αλλα που ξερεις.μπορει για κάποιον να αποτέλεσε η να αποτελέσει μέσο για την είσοδο του σε μια σχολη Και να μείνουμε εμείς στην Απέξω\nO Philippos7 έγραψε στις 22:42, 04-12-16:\nΆρα λοιπόν, μας μένει μόνο να αφήσουμε μαλλί..\nΠέρα από την πλάκα, συμφωνώ.. αλλά σημασία έχει να παλέψεις, έτσι δεν είναι; Δεν θα είχε κανένα νόημα να το ρισκάρεις να γίνεις ρεζίλι αν σε πιάσουν.. εξάλλου μπορείς μέχρι άλλες 2 φορές να δώσεις πανελλήνιες από όσο ξέρω..\nΠοια σχολή θέλεις εσύ Σπύρο;\nO spuros2121 έγραψε στις 22:44, 04-12-16:\nΕιμαι οικονομικά εγω..όταν ξεκίνησα τα θερινά ειχα στόχο το τμήμα πληροφορικής στο εκπα αλλα τωρα που εχω προσγειωθεί λιγάκι κυνηγάω απλα ενα τμήμα πληροφορικής στη Αθήνα.ειτε ασσοε είτε παπευ.. (15000-15500 μόρια )\nO Philippos7 έγραψε στις 22:59, 04-12-16:\nΟτιδήποτε σε ευχαριστεί φίλε μου, προσπάθησε για αυτό που θες περισσότερο και μη σε απασχολούν τα μόρια, γνώμη μου.... Σίγουρα μπορείς να τα καταφέρεις!! οι Α.Ο.Θ. έχω ακούσει ότι είναι εύκολο μάθημα..\nΕγώ θέλω ηλεκτρολόγων μηχανικών στο Βόλο (16540 μόρια είχε το 2016).. αλλά τρώω τις αποτυχίες συνέχεια στη μάπα παρά το πείσμα, την υπομονή και επιμονή που έχω... (για αυτό και είπα να ρωτήσω και εδώ πέρα τι φταίει..)\nO spuros2121 έγραψε στις 23:06, 04-12-16:\nΕύκολο το αοθ,εύκολο σε σύγκριση με τα αλλα.τιποτα δν ειναι εύκολο αν δν το διαβάσεις !,θελει κ αυτο το χρονο του την επιμονή του κτλπα..μακάρι φιλε Ιούννη μήνα να μιλάμε ξανά με χαρά κ χωρις άγχος !!μην απογοητεύεσαι απο τους βαθμούς που γράφεις.ολα ειναι υποκειμενικά.μπορει να σας βάζουν κ δύσκολα εκει!συνεχισε τη προσπάθεια πηγαινε όσο πιο πολυ προετοιμασμένος μπορεις και θα τα καταφέρεις!!εσυ Βόλο μένεις αποτι κτλβαινω ετσι?\nO Philippos7 έγραψε στις 23:20, 04-12-16:\nΣε ευχαριστώ πολύ φίλε μου... Ναι καλά κατάλαβες, Βόλο μένω...\nΝομίζω είναι ό,τι πρέπει για εμένα. Ζόρικη βάση (για άλλους ίσως παιχνιδάκι), ήρεμα τα πράγματα, θα βγει εύκολα η σχολή.. Γιατί μετά τη σχολή δεν θα μετράει το μέρος που τελείωσες αλλά η ικανότητα που έχεις στον τομέα σου..\nΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Philippos7 : 05-12-16 στις 09:25.\nO spuros2121 έγραψε στις 23:33, 04-12-16:\nΤσέκαρε μια τα μηνύματα σου κατι σ στειλα χδ συνήθως πιο ευκολα μπαίνεις παρα βγαίνεις..πως εισαι τοσο σίγουρος πως θα βγει ευκολα η σχολη? ;ρ\nO Philippos7 έγραψε στις 23:40, 04-12-16:\nΑν μπεις θα φύγει όλο το άγχος που σημαίνει ότι θα μπορέσεις να ασχοληθείς αποκλειστικά και μόνο με τις σπουδές σου.. και επειδή θέλω ηλεκτρολόγων στο Βόλο δαγκωτό, σίγουρα θα διαβάζω και πιο ευχάριστα και εξωσχολικά βιβλία..\nΠάω να δω το μήνυμα.. :-)\nO Ryuzaki έγραψε στις 02:50, 05-12-16:\nΜε το καλό να μπεις, αλλά να ξες, όταν θα περάσεις θα μετράς τα άγχη σου στο x5 των τωρινών.\nΠολλοί θα πουν ότι τρολλάρω αλλά δεν με ενδιαφέρει. Γνώμη μου είναι να διαβάζεις όσες ώρες είσαι ξύπνιος. Εξηγώ.\nΠέρα από μία Παρασκευή που καλό θα ήταν να βγαίνεις για 3-4 ώρες να ξεσκάς, τις υπόλοιπες μέρες να διαβάζεις ασταμάτητα, πέρα από αυτά που σου έχουν βάλει στο φροντιστήριο. Λύσε ξανά όλες τις ασκήσεις που έχετε λύσει, και πιάσει και κανένα άλλο βοήθημα (πχ Δημόπουλος φυσική) και λύσε το μόνος σου και κάτσε παραπάνω στο φροντιστήριο για να διορθώσουν τα λάθη σου. Απαίτησε να σου βάζουν τέστ, ή λύσε τα πάντα που έχουν πέσει στις εξετάσεις ΜΕ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΟ.\nΒιολογία αν και δεν είχα στο λύκειο, μάθε τα πάντα απ'έξω φαρσί. 100 σελίδες δεν είναι τίποτα.\nΈκθεση τι να πω, κάνε ο,τι σε φωτίσει ο Βούδας. Μια καλή ιδέα θα ήταν να πιάσεις βοηθήματα και να τα μάθεις απ'έξω. Μερικοί ίσως μου την πουν γι'αυτό, αλλά είναι τόσοι βλάκες που διορθώνουν, οπότε είναι η μόνη μέση λύση που πιστεύω θα σε καλύψει.\nΤέλος, θα ακούσεις να λένε πως όταν νιώθεις κουρασμένος καλύτερα να σταματάς για ένα διάλειμμα. Μεγάλο ψέμα, απλά κάτσε και στρώσου κι άλλο. Είναι σημαντικό να μάθεις να ξεπερνάς τις αντοχές σου, γιατί οι πανελλήνιες (και το σοβαρό διάβασμα γενικότερα) είναι στην ουσία ένας διαγωνισμός αντοχής και χρόνου.\nΑι σκουλ, πι-σι κλπ απλά τα κλείνεις τώρα κιόλας, δεν επιμένω περισσότερο.\nΜπορεί να σου φαίνονται ακραία αυτά που γράφω, αλλά πίστεψέ με, μακάρι να τα έκανα και εγώ τότε. 18+ έβγαλα, αλλά πιστεύω ότι εάν ήμουν στην ίδια θέση τότε, κάνοντας τα παραπάνω μπορούσα να γράψω πολύ καλύτερα.\nΈνας χρόνος δεν είναι ΤΙΠΟΤΑ μπροστά σε κάτι που μπορεί να καθορίσει τη ζωή σου, πόσο μάλλον μπροστά στο διάβασμα που έχεις να ρίξεις στους ηλεκτρολόγους.\nO Philippos7 έγραψε στις 10:06, 05-12-16:\nΣε ευχαριστώ πολύ Ryuzaki!\nΜπορεί τα άγχη να είναι x5 αλλά το διάβασμα θα γίνεται πάνω σε κάτι που σου αρέσει τρελά. Οπότε δεν το βλέπω ως τρομερό άγχος.. Βέβαια λένε ότι όποιος είναι έξω από το χορό, πολλά τραγούδια ξέρει... Οψόμεθα..\nΠαρασκευή έχω 6 ώρες σχολείο + 6 φροντιστήριο όπου είναι και η μοναδική μέρα που με σκοτώνει και το Σάββατο είμαι πτώμα, αλλά διαβάζω και το Σάββατο εννοείται. Ίσως οι 3-4 ώρες φεύγουν το Σάββατο για ξεκούραση.. Μου αρέσει να διαβάζω τα 4 αυτά μαθήματα, εξάλλου, μόνο το διάβασμα μπορεί να με ξε-αγχώσει (ίσως παίρνω περισσότερο απ' ότι πρέπει, στα σοβαρά αυτή τη χρονιά).\nΣτο φροντιστήριο γράφουμε που και που (2 φορές το μήνα) 3ωρα διαγωνίσματα... αλλά επίσης καλή η ιδέα σου, ευχαριστώ :-)\nΑπό που συμπέρανες όμως ότι δίνω Βιολογία; ( Μακριά από εμάς )\n... και εδώ βρίσκεται το πρόβλημα. Που υπάρχει όλος αυτός ο διαθέσιμος χρόνος για να λύσω και άλλες ασκήσεις; Μαθηματικά παίρνω κάθε φορά καμιά 20αριά ασκήσεις, φυσική καμιά 15αριά εκ των οποίων οι 5 σου βγάζουν την πίστη και επιμένεις μέχρι και ώρα για μία και μόνο άσκηση. Χημεία άμα ξέρεις τι γίνεται βγαίνουν πανεύκολα, δεν τίθεται θέμα. Έκθεση στην αρχή έστυβα το κεφάλι μου για να γράψω ένα κριτήριο (έκθεση περισσότερο) με τον ανούσιο τρόπο (όπως διαβάζεις κάποια μεγάλα άρθρα και βλέπεις ένα σωρό ανούσια λόγια), γύρω στις 6-7 ώρες. Τώρα έφτασα γύρω στις 3 ώρες, μπορεί και 2 αν γράφω περισσότερο από όσο σκέφτομαι. Δεν μιλάω για τον χρόνο που θες να μάθεις τη θεωρία στη φυσική (αν έχεις γερές βάσεις στη θεωρία της φυσικής βγαίνουν για πλάκα οι ασκήσεις. Τουλάχιστον, από εκεί και πέρα είναι θέμα του πως θα σκεφτείς την άσκηση) και στα μαθηματικά...\nΣας ευχαριστώ για τις συμβουλές σας. Τονίσατε όλοι σας κάποια σημαντικά σημεία που πρέπει να προσέξω και σίγουρα θα τα σημειώσω για να τα βλέπω. Ωστόσο, εάν υπάρχουν και άλλοι που θέλουν να προσθέσουν κάτι, οτιδήποτε, όπως είπα στην αρχή, είναι παραπάνω από θεμιτό.\nΕξάλλου η θέληση ( => η προσπάθεια ) για εξέλιξη δεν είναι αυτή που μετράει πραγματικά και μένει;\nΠιστεύω δεν είμαι ο μοναδικός που διάβαζε "με τους ρυθμούς του" και φέτος τα βρίσκει ολίγον μπαστούνια, παρά τις προσπάθειές του.\nΕίναι το πόσο πραγματικά θέλεις να περάσεις στη σχολή που σου αρέσει & το γαμώτο που αξίζεις περισσότερο από κάτι άλλους ή από τις ίδιες σου τις επιδόσεις, που σε κρατάνε στρατιώτη στις επιλογές σου.\nH Dionboo αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 20 ετών . Έχει γράψει μόλις ένα μήνυμα.\nH Dionboo έγραψε στις 14:03, 05-12-16:\nΚαλησπέρα! Θα ήθελα την γνώμη σας σε κάτι που με απασχολεί. .θα ήθελα να ξαναδωσω πανελλήνιες φέτος. .την πρώτη φορά που έδωσα δεν διάβασα ιδιαίτερα και έχω κάποια κενά ειδικότερα στα αρχαία! Αν ξεκινούσα τώρα συστηματικο διάβασμα θα μπορούσα χωρίς φροντιστήρια από θεωρητικη κατεύθυνση και να γράψω τις 14.000 μονάδες που θελω; σας ευχαριστώ\nΕμφάνιση περισσότερων μηνυμάτων του χρήστη Dionboo\nO Guru5ουΠεδίου έγραψε στις 09:05, 17-12-16:\nΜε κενα χωρις φροντιστηριο στα μεσα της χρονιας το πραγμα δυσκολευει αλλα γιατι το σκεφτεσαι και ρωτας εδω αν το θες πολυ θα το καταφερεις αρκει να διαβασεις συστηματικα οπως προανεφερες\nH miss marple έγραψε στις 10:05, 17-12-16:\nΕγώ δε θα σου πω πώς διάβαζα, γιατί από όσα γράφεις διαβάζαμε με τελείως διαφορετικό τρόπο.\nΘα σου πω κάτι άλλο: η επιτυχία στις πανελλήνιες έχει ένα μυστικό κι αυτό είναι να βρεις τον τρόπο διαβάσματος που ταιριάζει σε εσένα...κι εσύ δείχνεις να τον έχεις βρει.\nΑπλά να προσέξεις να μην ''καείς'' από τώρα, να βγαίνεις λίγο, να κάνεις κανένα διάλειμμα, ακόμη κι αν δε νιώθεις την ανάγκη του, γιατί ακόμη και υποσυνείδητα συσσωρεύεται η κούραση κι είναι κρίμα να φτάσεις στα τέλη κουρασμένος.\nΓια την έκθεση, θα σε συμβούλευα να διαβάζεις όσο μπορείς άρθρα από εφημερίδες, τίποτα δοκίμια, να συνηθίσεις τον τρόπο έκφρασης. Επίσης, δοκίμασε πριν γράψεις την έκθεσή σου να κάνεις ένα σχεδιάγραμμα τις ιδέες σου, για να τις βάλεις σε τάξη!\nO Philippos7 έγραψε στις 13:57, 23-12-16:\nΕυχαριστώ για την απάντηση miss marple :-)\nΣυμφωνώ μαζί σου, απλά κάθε φορά τέτοιο καιρό βγαίνει η κούραση από όλους τους μαθητές.. λίγο ξεκούραση τώρα τα χριστούγεννα με μπόλικο διάβασμα είναι για να έρθουμε στα ίσια μας πάλι..\nΌσο για την έκθεση, ξεκίνησα σιγά σιγά να μπαίνω στο νόημα.. εννοείται σχεδιαγράμματα κι όλα αυτά.. συγκέντρωση θέλει περισσότερο όμως..\nΕυχαριστώ πάντως, :-)\nΚαλά Χριστούγεννα σε όλους!! :-)\nΟ Κλεάνθης αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Είναι Φοιτητής του τμήματος Ηλεκτρολόγων Μηχανικών & Μηχανικών Η/Υ (ΕΜΠ/Αθήνα) και μας γράφει απο Αγία Παρασκευή (Αττική). Έχει γράψει 1,512 μηνύματα.\nO klean έγραψε στις 18:35, 23-12-16:\nΤο δύσκολο αλλά σημαντικό στην έκθεση είναι να συνηθίσεις να την γράφεις μια κι έξω, ένα συγκεκριμένο τρίωρο. Δεν ξέρω αν ισχύει και σε εσάς, πάντως οι περισσότεροι γνωστοί μου άρχιζαν να γράφουν πχ Σάββατο πρωί και τελείωναν Τρίτη απόγευμα πριν το μάθημα. Αυτό και σου τρώει χρόνο και σε κουράζει. Είναι όμως δύσκολο να μπεις στο καλούπι.\nO Philippos7 έγραψε στις 08:56, 24-12-16:\nΤάδε έφη Κλεάνθης...\nκαι πολύ σωστά μάλιστα!! Για αυτό είπα θέλει συγκέντρωση... και να μη πολυσκέφτεσαι αλλά να γράφεις γρήγορα... Με πολλές μουτζούρες σε 3 ώρες βγαίνει η έκθεση, διαφορετικά όμως είναι τα κριτήρια στο σπίτι όπου τα καθαρογράφεις από την αρχή. Και τα κριτήρια στο σπίτι σου τρώνε χρόνο να κατανοήσεις την αρχιτεκτονική του γραπτού καθώς και να διορθώσεις τυχόν λάθη που έχεις, κυρίως όμως τις λεπτομέρειες. Λεπτομέρεια σε λεπτομέρεια είναι όλο το γραπτό.\nΑπό εκεί και πέρα είναι το ύφος που πρέπει να διορθώσει κάποιος, εργασία.. ετών. Κάτι το οποίο δεν το μαθαίνεις αλλά το βιώνεις. Στην ουσία η πνευματική σου προσωπικότητα.\nDespoinaY., seferhs2001, Δάφνη Αργ.


Δύο νεκροί άντρες στο σπίτι τους το πρωί του Πάσχα στην Κοζάνη – 25 και 70 χρονών | Eordaialive.com - Ειδήσεις από Πτολεμαΐδα, Εορδαία, Κοζάνη, Φλώρινα, Καστοριά, Γρεβενα, Δυτική Μακεδονία\n19 Απριλίου 2020 19 Απριλίου 2020 Σχόλια: 0\nΔύο θλιβερά περιστατικά σημειώθηκαν τις πρωινές ώρες της Κυριακής του Πάσχα 19 Απριλίου στην Κοζάνη.\nΣύμφωνα με τις πληροφορίες του KOZANILIFE.GR, ένας 25χρονος νέος εντοπίστηκε από τους γονείς του χωρίς τις αισθήσεις του στο σπίτι του στην περιοχή της Σκρ’κας. Στο σημείο έσπευσε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ που παρέλαβε τον άτυχο άντρα. Ο 25χρονος διεκομίσθη στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης όπου διαπιστώθηκε ο θάνατός του.\nΤο δεύτερο περιστατικό σημειώθηκε στην περιοχή του γηπέδου Κοζάνης, όπου άντρας 70 ετών εντοπίστηκε νεκρός στο σπίτι του από τους οικείους του.\nΣε εξέλιξη βρίσκεται το δεύτερο «κύμα» αιτήσεων για το ειδικό επίδομα των 800 ευρώ σε εργαζόμενους και επιχειρήσεις που έκλεισαν με κρατική εντολή ή πλήττονται βάσει ΚΑΔ, ενώ αναμένονται και άλλες πληρωμές του επιδόματος στο τέλος Απριλίου. Αιτήσεις συνεχίζουν να υποβάλλουν όσοι…


Tv-Greek: Ξέρετε τι είναι τα γεννητικά κονδυλώματα;\nΞέρετε τι είναι τα γεννητικά κονδυλώματα;\nΓράφει ο Μιχάλης Κακέπης\nΔερματολόγος - Αφροδισιολόγος Επιμελητής Νοσοκομείου Ερρίκος Ντυνάν\n-Τα γεννητικά κονδυλώματα προκαλούνται από έναν ιό που ονομάζεται ιός του ανθρώπινου θηλώματος ή παπιλλωμαιός των γεννητικών οργάνων και της περιγεννητικής περιοχής. Συνήθως προκαλούνται απόδιαφορετικούς τύπους από τον τύπο ο οποίος προκαλεί τα κονδυλώματα στα χέρια και στο σώμα ( κοινώς μυρμηκιές). Πιστέυεται ότι ο ιός μεταδίδεται με την σεξουαλική επαφή. Υγρές περιοχές του σώματος, όπως εκείνες των γεννητικών οργάνων, είναι ιδανικές για την ανάπτυξη του ιού.


ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΣΧΟΛ. ΣΥΜΒΟΥΛΩΝ Α ΑΘΗΝΑΣ ΓΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥΣ Β/ΘΜΙΑΣΔημοφιλές! 30.03.2014 Θεάσεις: 405\nΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΣΧΟΛ. ΣΥΜΒΟΥΛΩΝ Α ΑΘΗΝΑΣ ΓΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥΣ Β/ΘΜΙΑΣΔημοφιλές! 30.03.2014 Θεάσεις: 391\nΟι βουλευτικές εκλογές στην Ελλάδα από το 1844 έως 2004Δημοφιλές! 02.09.2010 Θεάσεις: 1186\nΚΟΙΝΩΝΙΑ ΠΟΛΙΤΩΝ "Civil Society" του Σχολικού Συμβούλου Λ. Κατσίρα, Δημοσ. στο Περιοδικό "Κοινωνία" Δημοφιλές! 02.09.2010 Θεάσεις: 1208\nΟ ρόλος του εκπαιδευτικού στο σύγχρονο σχολείοΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 1822\nΔιαχείριση Προβλημάτων Σχολικής Τάξης: Πόσο έτοιμοι είμαστε να τα διαχειριστούμε; , Ελένη Δανίλη, Δημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 1108\nΗ Συναισθηματική Νοημοσύνη και η Σπουδαιότητά της στον Επαγγελματικό Προσανατολισμό.Δημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 4203\nΒιβλιοκριτική: Δημήτρη Βαλαβάνη, άλλες εποχές, καιροί-ήθη- άνθρωποι στην Μεσσήνη-Δημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 1090\nΟι Μουφτείες στην Ελλάδα, σύμφωνα με το ισχύο δίκαιοΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 1680\nΘέμα: κριτική παρουσίαση του βιβλίου του Αγγέλου Τσιγκρή Δημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 1630\nΜέθοδοι διδασκαλίαςΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 2199\nΗ ώριμη λήψη απόφασης στον επαγγελματικό προσανατολισμόΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 2764\nΒιβλιοκρισία: Το τραίνο στην τροχιά του χρόνουΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 1069\nΟι έννοιες του Ισλαμικού ιερού Πολέμου (Τζιχάντ)Δημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 1085\nΤρόπος εργασίας ΓΡΑΣΕΠΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 1515\nΠολίτης-Πολιτική (Η ελληνική καταγωγή της) έννοια και περιεχόμενοΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 3802\nΟ ρόλος του σχολείου και της Οικογένειας στην ισότητα των φύλωνΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 1142\nΤο Πατριαρχείο της ΡωσίαςΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 1369\nΨωροκώσταιναΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 568\nΟ Παπουλάκος (Χριστόφορος Παναγιωτόπουλος) και οι παιδαγωγικές του αντιλήψειςΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 1954\nΘρησκευτική ελευθερία στις πρώην κομμουνιστικές χώρες της Ανατολικής ΕυρώπηςΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 2120\nΟ Μ. Βασίλειος κατά τον Άγιο Γρηγόριο και Γρηγόριο ΝύσσηςΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 2303\nΤο Κοράνιο για τα πρόσωπα του Χριστού και της ΘεοτόκουΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 1404\nΕκκλησιαστικά ΔικαστήριαΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 2586\nΗ Θρησκευτική ελευθερία στα κράτη-Μέλη της Ε.Ε.Δημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 2394\nΑυτοαντίληψη-αυτοεκτίμηση παιδιών και εφήβωνΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 2771\nΗ αρχή της μεσότητας στον ΑριστοτέληΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 9084\nΝομικο-πολιτικά στοιχεία στο έργο του Αριστοφάνη "Βάτραχοι"Δημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 7130\nΜεθοδολογία Συμβουλευτικής ΠαρέμβασηςΔημοφιλές! 28.06.2010 Θεάσεις: 1660


Αρχικός πίνακας αξιολόγησης υποψήφιων Ωρομίσθιου Εκπαιδευτικού Προσωπικού. - Δημόσια Σχολή Σωστικών & Πυροσβεστικών Μέσων Ασπροπύργου\nΑρχικός πίνακας αξιολόγησης υποψήφιων Ωρομίσθιου Εκπαιδευτικού Προσωπικού.\nΑρχικός πίνακας αξιολόγησης υποψήφιων Ωρομίσθιου Εκπαιδευτικού Προσωπικού, κατ' αξιολογική σειρά, σύμφωνα με την με αριθμό πρωτοκόλλου 2901.02/331/2021/21-07/2021(ΑΔΑ:ΨΘΨΛ4653ΠΩ-04Κ) Ανακοίνωση Πρόσληψης /ΣΣΠΜ /ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ μέχρι Δέκα(10) Πλοίαρχοι Α΄ ΤΑΞΗΣ Ε.Ν.\nΑρχικός πίνακας αξιολόγησης υποψήφιων Ωρομίσθιου Εκπαιδευτικού Προσωπικού, κατ' αξιολογική σειρά, σύμφωνα με την με αριθμό πρωτοκόλλου 2904.2/331/2021/21-07-2021 (ΑΔΑ:ΨΘΨΛ4653ΠΩ-04Κ) Ανακοίνωση Πρόσληψης /ΣΣΠΜ /ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ μέχρι δυο (02) Πλοίαρχοι Β΄ ΤΑΞΗΣ Ε.Ν.\nΑρχικός πίνακας αξιολόγησης υποψήφιων Ωρομίσθιου Εκπαιδευτικού Προσωπικού, κατ' αξιολογική σειρά, σύμφωνα με την με αριθμό πρωτοκόλλου 2904.2/331/2021/21-07-2021 (ΑΔΑ:ΨΘΨΛ4653ΠΩ-04Κ) Ανακοίνωση Πρόσληψης /ΣΣΠΜ /ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ μέχρι δυο (02) Πλοίαρχοι Γ΄ ΤΑΞΗΣ Ε.\nΑρχικός πίνακας αξιολόγησης υποψηφίων Ωρομίσθιου Εκπαιδευτικού Προσωπικού, κατ' αξιολογική σειρά, σύμφωνα με την με αριθμό πρωτοκόλλου 2904.2/331/2021/21-07-2021 (ΑΔΑ:ΨΘΨΛ4653ΠΩ-04Κ) Ανακοίνωση Πρόσληψης /ΣΣΠΜ /ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ μέχρι δύο (02) Ιατροί\nΑρχικός πίνακας αποκλειομένων αξιολόγησης υποψήφιων Ωρομίσθιου Εκπαιδευτικού Προσωπικού, σύμφωνα με την με αριθμό πρωτοκόλλου 2901.02/331/2021/21-07/2021(ΑΔΑ:ΨΘΨΛ4653ΠΩ-04Κ) Ανακοίνωση Πρόσληψης /ΣΣΠΜ /ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ μέχρι Δέκα(10) Πλοίαρχοι Α΄ ΤΑΞΗΣ Ε.Ν.ΓΙΑ ΤΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΕΤΟΣ 2021-2022.\nΑρχικός πίνακας αποκλειομένων αξιολόγησης υποψήφιων Ωρομίσθιου Εκπαιδευτικού Προσωπικού, σύμφωνα με την με αριθμό πρωτοκόλλου 2901.02/331/2021/21-07/2021(ΑΔΑ:ΨΘΨΛ4653ΠΩ-04Κ) Ανακοίνωση Πρόσληψης /ΣΣΠΜ /ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ μέχρι δυο (02) Πλοίαρχοι Β΄ ΤΑΞΗΣ Ε.Ν.\nΑρχικός πίνακας αποκλειομένων αξιολόγησης υποψήφιων Ωρομίσθιου Εκπαιδευτικού Προσωπικού, σύμφωνα με την με αριθμό πρωτοκόλλου 2901.02/331/2021/21-07/2021(ΑΔΑ:ΨΘΨΛ4653ΠΩ-04Κ) Ανακοίνωση Πρόσληψης /ΣΣΠΜ /ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ μέχρι δυο (02) Πλοίαρχοι Γ΄ ΤΑΞΗΣ Ε.Ν


Θετικός στον κοροναϊό ο Μιχάλης Χατζηγιάννης - Fans TrikalaWeb, News, Ειδήσεις, Webcam, Webtv\nΘετικός στον κοροναϊό ο Μιχάλης Χατζηγιάννης\nΟ Μιχάλης Χατζηγιάννης ενημέρωσε του διαδικτιακού του φίλους ότι νοσεί από κοροναϊό.\nΟ αγαπημένος τραγουδιστής ανακοίνωσε τα νεότερα για την κατάσταση της υγείας του μέσα από τον προσωπικό του λογαριασμό στο facebook.\nO δημοφιλής τραγουδιστής είναι πλήρως εμβολιασμένος και εμφανίζει ήπια συμπτώματα της νόσου Covid-19. Όπως αναφέρει ο ίδιος, θα επιστρέψει στις επαγγελματικές του υποχρεώσεις στις 12 Ιανουαρίου.\n«Φίλοι και φίλες, γεια σας. Εύχομαι να είστε όλοι καλά.\nΕγώ σήμερα, παρόλο που είμαι πλήρως εμβολιασμένος, μετά από διενέργεια μοριακού τεστ, βρέθηκα θετικός στον κορωνοϊό. Τα συμπττώματα είναι ήπια, σαν ένα ελαφρύ κρυολόγημα.\nΝα προσέχετε, όπως θα συνεχίσω να προσέχω και εγώ. Εκ των πραγμάτων και αναγκαστικά η αυριανή μας παράσταση με την Άλκηστις Πρωτοψάλτη στο Christmas Theater αναβάλλεται για την Τετάρτη 12 Ιανουαρίου του νέου έτους.\nΣας εύχομαι υγεία, να είστε πάντα ασφαλείς, να προσέχετε και να έχετε την ελπίδα ότι σύντομα αυτό θα τελειώσει. Χρόνια Πολλά» αναφέρει στο βίντεο, διάρκειας περίπου ενός λεπτού, ο Μιχάλης Χατζηγιάννης.\nhttps://fans.trikalaweb.com/wp-content/uploads/2021/12/59990-78690312280961-77544032-3613900592824122-60-91582314049442-5034927539.jpg 567 805 Admin https://fans.trikalaweb.com/wp-content/uploads/2020/09/fans.trikalaweb.png Admin2021-12-29 08:44:272021-12-29 08:44:27Θετικός στον κοροναϊό ο Μιχάλης Χατζηγιάννης\nΥπουργός πληροφορείται on air ότι οι μάσκες... Γιώργος Θεοφάνους – Βρέθηκε θετικός στον...


Σπίτι > Προϊόντα > A106 Grb Sealmess σωλήνες\n(Σύνολο 24 Προϊόντα για A106 Grb Sealmess σωλήνες)\nShijiazhuang Huize Pipe Fitting Co., Ltd. is one of the A106 Grb Sealmess σωλήνες leading brands in China. It is the factory & supplier specializing in manufacturing A106 Grb Sealmess σωλήνες. Offer high quality A106 Grb Sealmess σωλήνες at a cheap wholesale price.\nΧονδρικό A106 Grb Sealmess σωλήνες από την Κίνα, πρέπει να βρείτε φτηνές A106 Grb Sealmess σωλήνες ως χαμηλή τιμή, αλλά κορυφαίους κατασκευαστές. Απλά βρείτε υψηλής ποιότητας εμπορικά σήματα στην A106 Grb Sealmess σωλήνες παράγει το εργοστάσιο, Μπορείτε επίσης σχόλια σχετικά με το τι θέλετε, ξεκινήστε την εξοικονόμηση και να εξερευνήσετε μας A106 Grb Sealmess σωλήνες, Είμαστε 'll να σας απαντήσει ταχύτερα.


Μαγαζιά για εμβολιασμένους και μη: Τι θα ισχύει για εργαζόμενους - πελάτες | in.gr\nTAGS: εστίασηκοροναϊόςΠΡΟΝΟΜΙΑ ΕΜΒΟΛΙΑΣΜΕΝΩΝ\nΜαγαζιά για εμβολιασμένους και μη: Τι θα ισχύει για εργαζόμενους – πελάτες\nΗ νέα πραγματικότητα σε εστίαση, γήπεδα, κινηματογράφους, θέατρα.\n29 Ιουνίου 2021, 22:00\nΝέα δεδομένα θα ισχύσουν για την λειτουργία των εσωτερικών χώρων των καταστημάτων από τις 15 Ιουλίου, όταν και θα εφαρμοστούν τα προνόμια για τους εμβολιασμένους πολίτες.\nΑπό εκείνη την ημερομηνία, οι χώροι εστίασης και ψυχαγωγίας θα χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: αποκλειστικά για εμβολιασμένους και σε μεικτούς.\nΤι ισχύει για αμιγείς και μεικτούς χώρους\nΣτην πρώτη περίπτωση θα έχουν πρόσβαση όσοι ολοκλήρωσαν τον εμβολιασμό και έχουν μεσολαβήσει 14 ημέρες ή έχουν αποδεδειγμένα νοσήσει τους τελευταίους έξι μήνες.\nΣτους μεικτούς χώρους θα μπορούν να εισέλθουν και όσοι έχουν υποβληθεί σε μοριακό ή ράπιντ τεστ με αρνητικό αποτέλεσμα κατά τις τελευταίες 48 ώρες.\nΗ νέα πραγματικότητα με τα καταστήματα για εμβολιασμένους και μη, δημιουργεί εύλογες ερωτήσεις. Ας δούμε κάποιες από αυτές που παρουσίασε ο ΣΚΑΪ, καθώς και τις απαντήσεις τους:\nΑνεμβολίαστος που αρνείται το τεστ, μπαίνει σε εστιατόριο, μπαρ κλπ; Θα απαγορεύεται η είσοδος.\nΥπάρχουν κάποια θολά σημεία στο σχέδιο που ανακοίνωσε η κυβέρνηση. Σύμφωνα με τον κυβερνητικό συντάκτη του MEGA, Γιάννη Χρηστάκο, πριν λίγη ώρα υπήρξε μια τροπολογία στο ζήτημα.\nΈτσι, στα καταστήματα που θα επιλέξουν το μικτό σύστημα, οι ανεμβολίαστοι πρέπει να έχουν κάνει rapid test για να μπουν σε αυτό. Το κόστος των rapid test ανέρχεται στα δέκα ευρώ. Κάθε άτομο που δεν έχει εμβολιαστεί θα πρέπει να κάνει τέτοιο τεστ.\nΜάλιστα, σε κάποιες περιπτώσεις το κόστος των rapid test μπορεί να είναι μεγαλύτερο από το κόστος της εξόδου που θα επιλεγεί.\nΠάντως, σε ότι αφορά στα ανήλικα παιδιά, αυτά μπορούν να μπαίνουν σε τέτοια καταστήματα ύστερα από την διενέργεια self – test, τα οποία κοστίζουν 2-3 ευρώ.\nΣχετικά με τα ζευγάρια που δεν είναι και οι δύο εμβολιασμένοι, θα πρέπει να επιλέξουν μικτό κατάστημα, και να καταβάλει ο ανεμβολίαστος το κόστος του rapid test.\nΤέλος, και οι τουρίστες που δεν είναι εμβολιασμένοι θα πρέπει να κάνουν rapid test για να εισέρχονται στα ανάλογα καταστήματα.\nΥπαίθριοι χώροι θεαμάτων με καθήμενους\nΌσον αφορά τους υπαίθριους χώρους θεαμάτων με καθήμενους, όπως θεατρικές παραστάσεις ή συναυλίες:\n• 75% για χώρους έως 1.000 θέσεων\n• 70% για χώρους έως 5.000 θέσεων\n• 65% για χώρους έως 15.000 θέσεων και υποχρεωτική χρήση μάσκας.\n«Σε όσους θελήσουν να μας πουν ότι αυτά τα όρια είναι χαμηλά, όλοι μαζί πείθουν τους συμπολίτες μας να κάνουν το εμβόλιο και τα αφήνουμε όλα πίσω μας» πρόσθεσε ο υπουργός Ανάπτυξης, Άδωνις Γεωργιάδης\nΤι ισχύει για κινηματογράφους, θέατρα, γήπεδα, κέντρα διασκέδασης\nΤρίτη κατηγορία είναι τα κέντρα διασκέδασης, τα μπαρ και τα κλαμπ είτε είναι ανοιχτά είτε κλειστά. Αν είναι μόνο για εμβολιασμένους και νοσήσαντες λειτουργούν με μέγιστη κάλυψη του 60% της χωρητικότητάς τους και χωρίς χρήση μάσκας, ενώ αν έχουν δηλωθεί από τους ιδιοκτήτες ως μεικτοί θα λειτουργούν με μέγιστη κάλυψη του 25% της χωρητικότητάς τους.\n«Συνιστά την υποχρεωτικότητα του εμβολιασμού σε πεδία τα οποία είναι απολύτως απαραίτητα ώστε να διαφυλάσσεται ο πληθυσμός από την διασπορά του ιού» σημείωσε ο κ. Γεραπετρίτης.\nΣτα γήπεδα, σύμφωνα με την απόφαση της κυβέρνησης θα εισέρχονται μόνο εμβολιασμένοι και όσοι νόσησαν τους προηγούμενους έξι μήνες, με υποχρεωτική χρήση μάσκας και 85% πληρότητα.\n«Να το κάνουν όλες οι ομάδες γιατί οι επιστήμονες λένε ότι δεν μπορεί να υπάρξει μίξη εμβολιασμών και ανεμβολίαστων», ανέφερε ο κ. Γεωργιάδης.\nΟι ανήλικοι θα εισέρχονται σε όλους τους χώρους με την επίδειξη υπεύθυνης δήλωσης από τους γονείς τους για την διενέργεια self test.\nΣχετικά άρθρα: ➤ Προνόμια εμβολιασμένων: Επιστροφή φιλάθλων στα γήπεδα από τις 15 Ιουλίου ➤ Προνόμια: Διασκέδαση δύο «ταχυτήτων» – Τι ισχύει για πληρότητα και χρήση μάσκας σε αμιγείς και μεικτούς χώρους ➤ Προνόμια εμβολιασμένων: Όλες οι διευκολύνσεις για εστίαση και ψυχαγωγία – Αλλάζουν τα πάντα από 15 Ιουλίου\nΜπάσκετ Στην Ούνικς ο Χεζόνια 3 λεπτά πριν\nΟικονομικές Ειδήσεις Voucher 200: Τέλος Αυγούστου οι αιτήσεις – Οι δικαιούχοι 4 λεπτά πριν\nFizz Ιωάννα Μαλέσκου – 40 βαθμοί και λιώνει το κορμί της στο Instagram 5 λεπτά πριν\nΙστορικό Αρχείο Σεντ Εξιπερί - Η μυστηριώδης εξαφάνιση του «πατέρα» του Μικρού Πρίγκιπα 6 λεπτά πριν\nFizz Αγγελική Νικολούλη: Οι 5 αξέχαστες υποθέσεις που εξιχνίασε η εκπομπή «Φως στο Τούνελ» 9 λεπτά πριν\nStories Δανάη Μπάρκα: Το κορίτσι που ρίσκαρε και ξεκίνησε να γράφει τη δίκη του ιστορία στην τηλεόραση 9 λεπτά πριν