Πολλοί άνθρωποι αναγκάζονται να ταξιδεύουν πολύ συχνά, για επαγγελματικούς κυρίως λόγους. Όταν η ζωή σου εξελίσσεται σε ένα αεροδρόμιο είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσεις υγιεινές επιλογές στη ζωή σου.\nΜερικά από όσα μπορεί να αντιμετωπίστε είναι και τα κάτωθι:\nΤο να κοιμάστε σε διαφορετικά κρεβάτια – το μυαλό μας δεν μας αφήνει να κοιμηθούμε σε άγνωστα μέρη- αίσθημα αυτοσυντήρησης\nΕίναι κάτι που το παθαίνω κι εγώ πολύ συχνά, προσπαθώ να κοιμηθώ αλλάζοντας θέσεις όλη την ώρα και καταλήγω να κοιμάμαι ώρες αργότερα πιο πολύ λόγω της εξάντλησης την ημέρα του ταξιδιού. Το βράδυ ενός ταξιδιού που φτάνουμε στο ξενοδοχείο και προσπαθούμε να κοιμηθούμε και δεν τα καταφέρνουμε αν δεν περάσουν έως και ώρες. Προσπαθήστε να μειώσετε τη χρήση της τεχνολογίας τουλάχιστον για μισή ώρα πριν πέσετε για ύπνο. Αυτό σημαίνει να κλείσετε την τηλεόραση, το ταμπλετ σας και το κινητό σας. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο και ξαπλώστε. Γενικά αν έχετε μια ρουτίνα που ακολουθείτε κάθε βράδυ πριν τον ύπνο θα σας βοηθήσει πάρα πολύ. Πέρα από το μπάνιο δοκιμάστε να κάνετε χαλαρωτικές ασκήσεις που θα μειώσουν τους παλμούς και τη νευρικότητα σας από την επιρροή του νέου χώρου. Μπορείτε επίσης να διαβάζεται ένα κεφάλαιο από ένα βιβλίο και μετά να κοιμάστε.\nΑρρωσταίνετε – Ο αέρας που αναπνέουμε μέσα στο αεροπλάνο, στα ξενοδοχεία ακόμα και στις αίθουσες συνεδριάσεων δεν ανανεώνεται όσο συχνά πρέπει και είναι επιβλαβής για την υγεία μας. Η έλλειψη υγιεινών επιλογών στα αεροδρόμια ή στα ταχυφαγεία, ακόμα και η αφαγία όταν τρέχουμε από το αεροδρόμιο σε μια συνάντηση και οι μειωμένες ώρες ύπνου για να τα προλάβουμε όλα όταν ταξιδεύουμε μας επηρεάζουν απόλυτα ρίχνοντας τις αντοχές και το ανοσοποιητικό μας σύστημα.\nΞεκινήστε να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής πριν ξεκινήσει το ταξίδι σας και γενικά όταν ξέρετε ότι θα χρειαστεί να συναστραφείτε πολύ κόσμο ή να βρεθείτε σε μέρη που επικρατεί πολυκοσμία. Φροντίστε τα συμπληρώματα να είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη C και D και να πλένετε τα χέρια σας όσο πιο συχνά μπορείτε. Επίσης να έχετε πάντα μαζί σας ένα τζελ ή μαντιλάκια με αντιβακτηριδιακή δράση. Κάτι που πιστεύω με επηρεάζει πολύ στα ταξίδια είναι το ότι δεν καταναλώνω αρκετά φρούτα και λαχανικά. Ελέγξτε αν στο πρωινό το ξενοδοχείο προσφέρει φρούτα και φυσικό χυμό και αν δεν παρέχει φροντίστε να βρείτε σε κάποιο σούπερ μάρκετ.\nΜη σταθερό πρόγραμμα – όταν ταξιδεύουμε πολύ συχνά είναι λογικό να μην μπορούμε να διατηρήσουμε ένα πρόγραμμα μέσα στη καθημερινότητα μας. Η έλλειψη άσκησης ή η καθιστική στάση για πολλές συνεχόμενες ώρες μας επηρεάζει με πόνο στις αρθρώσεις και μια γενική έλλειψη ενέργειας. Αν αυτό το πρόγραμμα συνεχίζεται για μέρες τότε αναπόφευκτα μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνους στη μέση αλλά και μυϊκούς σπασμούς.\nΗ λύση σε αυτό είναι να κάνετε ότι μπορείτε για να αυξήσετε τη κινητικότητα σας κατά τη διάρκεια της μέρας. Ενημερωθείτε αν υπάρχει κάποιο γυμναστήριο στο ξενοδοχείο ή έστω κάποιο συνεργαζόμενο σε κοντινή απόσταση, ενημερωθείτε για το κόστος ημερήσιας επίσκεψης και αποφασίστε αν θα μπορείτε να το επισκέπτεστε μέρα παρά μέρα για τουλάχιστον μισή ώρα με σαράντα – πέντε λεπτά. Αν δεν υπάρχει αυτή η δυνατότητα σκεφτείτε μήπως θα μπορούσατε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα χαλαρό τρέξιμο κάπου κοντά στο ξενοδοχείο ή ακόμα και στη περίμετρο του. Μίση ώρα και μόνο αρκεί για να νιώσετε αναζωογονημένοι και να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια. Αν και πάλι το τρέξιμο δεν είναι για σας, σας έχω άλλη μια πρόταση. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές με ασκησεολόγια που μπορείτε να έχετε στο κινητό σας τηλέφωνο ή στο τάμπλετ σας και να αφιερώνετε μισή ώρα την ημέρα σε αυτές της ασκήσεις. Εγώ προσωπικά επιλέγω και κάνω μισή ώρα γιόγκα κάθε βράδυ, όταν λείπω σε ταξίδια, γιατί με βοηθά να αποβάλλω όλη την ένταση της μέρας και να έχω έναν ήρεμο ύπνο. Εσείς μπορείτε να επιλέξετε ότι σας αρέσει! Υπάρχουν εφαρμογές για γιόγκα, για πιλατες, εφαρμογές που περιλαμβάνουν ασκήσεις με διατάσεις, ή ακόμα μπορείτε να κάνετε και ενδυνάμωση. Φυσικά εσείς μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε τη γυμναστική σας το πρωί και να είναι κάποιο αερόβιο είδος που θα σας γεμίσει ενέργεια.\nΠροβλήματα με το στομάχι – ακόμα ένας τομέας που επηρεάζεται όσο εμείς ταξιδεύουμε είναι το στομάχι μας. Οι περισσότεροι από μας όταν βρισκόμαστε σε ταξίδια δεν προσέχουμε καθόλου τη διατροφή μας, οι οποία περιλαμβάνει αναρίθμητους καφέδες, λίγο ή και καθόλου πρωινό γεύμα και στο τέλος ένα τεράστιο δείπνο με τους συνεργάτες ή πελάτες μας για να ολοκληρωθεί η μέρα. Με το συγκεκριμένο πρόγραμμα ο μεταβολισμός μας πέφτει και δημιουργείται κατακράτηση υγρών και φουσκώματα.\nΠροσπαθήστε να παίρνετε ένα φυσιολογικό και θρεπτικό πρωινό κάθε πρωί, αυτό θα σας κρατήσει για κάποιες ώρες. Αν δεν μπορείτε να εντάξετε ένα γεύμα στο μέσο της ημέρας προσπαθήστε να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές στο βραδινό σας. Ελαττώστε το αλάτι και τους υδατάνθρακες και πολύ βασικό είναι να μειώσετε και το αλκοολ. Όλα αυτά είναι πολύ βασικό να γίνονται ιδιαίτερα τις μέρες πριν από κάποια πτήση καθώς το υψόμετρο επηρεάζει τη διαδικασία της πέψης.\nΤο να είστε συνεχώς στο δρόμο μακριά από τα αγαπημένα σας πρόσωπα δημιουργεί μια συνεχή ανάγκη να καλύψετε τις μέρες που ήσασταν εκτός. Όλο αυτό επιβαρύνεται και από την προσοχή που δίνουμε καθ όλη τη διάρκεια της μέρας στα mail τα μηνύματα και τα τηλεφωνήματα μη αφήνοντας μα σαν χαλαρώσουμε έστω και λίγη ώρα.\nΓια να μην νιώθετε συνεχώς στρεσαρισμένοι από αυτή τη ρουτίνα που σας κατακλύζει προσπαθήστε να διατηρείται ορισμένες σταθερές στη ζωή σας που θα τις ακολουθείτε σε καθημερινή βάση και όχι μόνο στα ταξίδια σας. Ακολουθήστε κάποιες από τις συμβουλές μας. Είτε είναι το τρέξιμο δύο φορές την εβδομάδα, ή η άσκηση κάθε βράδυ ή πρωί, το να διαβάζετε ένα κεφάλαιο από ένα βιβλίο κάθε βράδυ ακόμα και το βγαίνετε μια φορά την εβδομάδα με την παρέα σας. Το να διατηρούμε τέτοιες σταθερές στη ζωή μας και τις ακολουθούμε ότι κι αν γίνει μας βοηθά στο να μη πιστεύουμε ότι χάνουμε πράγματα και εμπειρίες όταν λείπουμε σε ταξίδια. Θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια υγιή νοοτροπία όσο μακριά κι αν χρειαστεί να πάτε, όσες μέρες κι να χρειαστεί να λείψετε. Αυτές θα είναι προσωπικές σας ρουτίνες και δεν θα νιώθετε ποτέ ότι παραμελείτε τον εαυτό σας και ότι δεν του αφιερώνετε χρόνο.\nΓια περισσότερες συμβουλές πάνω στα ταξίδια καθώς και φθηνά αεροπορικά εισιτήρια, επισκεφτείτε την ιστοσελίδα μας www.travelo.gr\nΠως να εξοικονομήσετε χρήματα για ταξίδια!


Καταβολή επιδόματος κοινωνικής αλληλεγγύης ΚΕΑ (ΕΕΕ) - Αθηναϊκά Νέα\n28.09.2021 132 0\nΕλάχιστο εγγυημένο εισόδημα ΕΕΕ (πρώην ΚΕΑ) τον Σεπτέμβριο του 2021. θα πιστωθεί στους παραλήπτες την Πέμπτη 30/09.\nΗ καταβολή των παροχών στους δικαιούχους γίνεται μετά την έγκριση της απόφασης του Υπουργείου Εργασίας και προέρχεται από τον προϋπολογισμό που διατίθεται για το 2021 για τη χρηματοδότηση του Οργανισμού Κοινωνικών Παροχών και Κοινωνικής Αλληλεγγύης (ΟΠΕΚΑ).\nΗ πληρωμή τον Σεπτέμβριο του 2021 στους δικαιούχους (όσοι υπέβαλαν αίτηση πριν από τις 31 Αυγούστου 2021 και εγκρίθηκε) των παροχών του προγράμματος Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος θα πραγματοποιηθεί την τελευταία εργάσιμη ημέρα του Σεπτεμβρίου 2021, δηλ. Πέμπτη 30 Σεπτεμβρίου.\nΩστόσο, όπως γνωρίζετε, την προηγούμενη εργάσιμη ημέρα πληρωμής, Τετάρτη 29 Σεπτεμβρίου, μετά το γεύμα τα χρήματα θα είναι διαθέσιμα στα ΑΤΜ.\nΗ πληρωμή του πρώην επιδόματος ΚΕΑ γίνεται σε δύο ίσα μέρη: το πρώτο εξάμηνο πιστώνεται στην κάρτα του παραλήπτη, από το οποίο μπορείτε να κάνετε ανάληψη μετρητών ή χρήση όταν πληρώνετε σε καταστήματα και το δεύτερο σε προπληρωμένη κάρτα, από την οποία δεν μπορείτε να κάνετε ανάληψη μετρητών , αλλά πληρώνουν μόνο για αγαθά και υπηρεσίες.


Αμφίβολο το μέλλον του Χάρις στην Ρίτας (ΦΩΤΟ) – Enwsi.gr\nΑμφίβολο το μέλλον του Χάρις στην Ρίτας (ΦΩΤΟ)\nΚωνσταντίνα Ρεπούλια 29/10/2018 11:45\tΣχολίασε\nΣύντομη φαίνεται πως θα είναι η θητεία του Μάνι Χάρις στην Ρίτας Βίλνιους\nΟ Αμερικανός πρώην παίκτης της ΑΕΚ πριν από λίγο καιρό υπέγραψε στη λιθουανική ομάδα, αλλά το μέλλον του κρίνεται αμφίβολο σε αυτήν.\nΟ MVP του περσινού Basketball Champions League δεν ακολούθησε την αποστολή στο Μαυροβούνιο για τον αγώνα με τη Μόρναρ για το Eurocup και σύμφωνα με τον λιθουανό δημοσιογράφο, Ντονάτας Ούρμπονας το μέλλον του στην ομάδα θα ξεκαθαρίσει σήμερα.\n«Ο Μάνι Χάρις δεν ταξίδεψε στο Μαυροβούνιο με την Ρίτας, για το παιχνίδι του EuroCup με την Μόρναρ. Ο κόουτς Αντομάιτις αναρωτιέται για την δέσμευσή του στην ομάδα και είπε πως το μέλλον του θα ξεκαθαρίσει σήμερα. Φαίνεται πως ο Μάνι Χάρις δεν θα μείνει στην Ρίτας. Ήρθε στην ομάδα πριν από 18 ημέρες».\nΕτικέτες Λιέτουβος Ρίτας μανι χαρις


ΚΥΠΡΙΑΚΟΣ ΤΥΠΟΣ: Οι προκλητικές ενέργειες της Τουρκίας και επίσκεψη Αναστασιάδη στο Παρίσι στο επίκεντρο\n23 Ιουλ 2020 Κυπριακός Τύπος\nΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ: Τι γράφουν στα πρωτοσέλιδά τους την Κυριακή 06/09\nΟι εξελίξεις με την κρίση που προέκυψε λόγω των ενεργειών της Τουρκίας στην Ανατολική Μεσόγειο κυριαρχούν στα πρωτοσέλιδα του κυπριακού Τύπου. Οι εφημερίδες ασχολούνται μεταξύ άλλων με την επίσκεψη του Προέδρου Αναστασιάδη σήμερα στο Παρίσι και την συνάντησή του με τον Εμανουέλ Μακρόν, την εκδήλωση διαμαρτυρίας χθες (22/7) έξω από το Προεδρικό και τη συνεδρία χθες της ad hoc Επιτροπής για την λίστα των ΜΕΔ πολιτικά εκτεθειμένων προσώπων.\nΗ «Αλήθεια» στο κύριο της θέμα με τίτλο «Προς εκτόνωση η κρίση» γράφει για έντονες διπλωματικές προσπάθειες για αποκλιμάκωση της έντασης που πυροδότησε η παράνομη τουρκική Navtex και η εξαγγελία σεισμογραφικών ερευνών με την Άνγκελα Μέρκελ να έχει σε αυτές πρωταγωνιστικό ρόλο. Αλλού η «Α» γράφει για «τρύπες» στην οικονομική διαχείριση της Κυπριακής Ολυμπιακής Επιτροπής και για τελεσίγραφο από τον Υπουργό Παιδείας. Σε άλλο θέμα, γράφει ότι άνευ ανθυποψηφίου νέος πρόεδρος των Οικολόγων ο Χαράλαμπος Θεοπέμπτου.\nΟ «Πολίτης» στεγάζει το κύριο του θέμα υπό τον τίτλο «Υψηλοί τόνοι με λιγότερα μποφόρ» γράφει για παρέμβαση Άνγκελα Μέρκελ και προειδοποίηση προς Τουρκία και ότι το Ορούτς Ρέις παραμένει αγκυροβολημένο στην Αττάλεια χωρίς να κινηθεί προς το σημείο των ερευνών. Αλλού γράφει ότι στην ατζέντα της συζήτησης Αναστασιάδη – Μακρόν μεταξύ άλλων θα βρεθούν οι τουρκικές ενέργειες σε Κύπρο, Ελλάδα και Λιβύη όπως επίσης η αμυντική συνεργασία και η ενέργεια. Σε άλλο θέμα ο «Π» γράφει για την απόφαση της Κυβέρνησης να μετακινηθούν αμέσως τα εργοστάσια παραγωγής ασφάλτου στην περιοχή Κόρνου, πλησίον της Μονής Σταυροβουνίου και Τσερίου – Ιδαλίου.\n«Ο Φιλελεύθερος», υπό τον τίτλο «Οι φρεγάτες στην αναμονή» γράφει ότι αναλλοίωτη παραμένει η κατάσταση στην Ανατολική Μεσόγειο και κάνει λόγο για πυροσβεστική παρέμβαση από τη Γερμανία ενώ αναφορά κάνει και στην συνάντηση Αναστασιάδη – Μακρόν σήμερα στο Παρίσι. Αλλού ο «Φ» γράφει για την εκδήλωση διαμαρτυρίας χθες στο Προεδρικό από τους διοργανωτές γάμων. Σε άλλο θέμα γράφει ότι επιχειρηματικοί και επενδυτικοί φορείς της Πάφου και όχι μόνο προωθούν τη δημιουργία επενδυτικού ταμείου ύψους εκατ. ευρώ, του οποίου τη διαχείριση θα αναλάβει επενδυτικός φορέας διεθνούς κύρους για να μεγάλα αναπτυξιακά έργα του ιδιωτικού τομέα.\nΗ «Χαραυγή» στεγάζει το κύριο της θέμα υπό τον τίτλο «Διαβήματα για αποκλιμάκωση της έντασης» και γράφει ότι η διεθνής κοινότητα δεν μπορεί να παραμένει άπρακτη μπροστά στην τουρκική προκλητικότητα που απειλεί ολόκληρη την Ανατολική Μεσόγειο. Αλλού γράφει για τις δηλώσεις στο ΚΥΠΕ χθες του Καθηγητή Πέτρου Καραγιάννη ότι το άνοιγμα της οδού Λήδρας αποτελεί πολιτική απόφαση και εναπόκειται στους ηγέτες των δύο πλευρών. Σε άλλο θέμα η «Χ» γράφει ότι «κάρφωσε» τη Γιωρκάτζη ο Ηροδότου και ότι δήλωσε σε σχέση με την λίστα των ΜΕΔ πολιτικά εκτεθειμένων προσώπων ότι «δεν ακολουθήθηκαν οι διαδικασίες, δεν έγινε έλεγχος των στοιχείων».\nΗ αγγλόφωνη “Cyprus Mail” υπό τον τίτλο, «Ελλάδα, Κύπρος εκδίδουν δική τους Navtex» γράφει ότι η Τουρκία καταδίκασε τις «μαξιμαλιστικές» απαιτήσεις της Ελλάδας και ότι η ΕΕ δηλώνει ότι η κίνηση της Τουρκίας είναι πολύ ανησυχητική. Αλλού γράφει ότι ο δικηγόρος Κύπριου ο οποίος απελάθηκε στις ΗΠΑ αιτείται να θεωρηθεί ότι έχει εκτίσει την ποινή του για τα αδικήματα ηλεκτρονικής πειρατείας. Σε άλλο θέμα η “CM” γράφει για την εκδήλωση διαμαρτυρίας χθες έξω από το Προεδρικό επαγγελματιών οργάνωσης γάμων.


Το ατύχημα της Ελεονώρας Μελέτη! | Gossip-tv.gr\nΤο ατύχημα της Ελεονώρας Μελέτη!\nΧθες αργά το βράδυ η Ελεονώρα Μελέτη είχε ένα τροχαίο ατύχημα. Τράκαρε με το αυτοκίνητό της. Το τζιπ, που οδηγούσε, καταστράφηκε ολοσχερώς, αλλά ευτυχώς η ίδια είναι καλά και σήμερα είναι κανονικά στην εκπομπή της "Πρωινή Μελέτη".\nΛίγο αργότερα δήλωσε ότι δεν έφταιγε...''Θεωρητικά δεν έφταιγα. Ούτε κατάλαβα πώς έγινε.'' είπε χαρακτηριστικά η παρουσιάστρια σε φιλικό της πρόσωπο.\nΌμως, δεν είναι η πρώτη φορά που η Ελεονώρα τρακάρει με το αυτοκίνητό της. Ο Φλεβάρης τα τελευταία τέσσερα χρόνια δεν είναι και τόσο γουρλίδικος για την Ελεονώρα, μιας και κάθε Φλεβάρη τρακάρει με το αυτοκίνητό της!\n''Ας μου εξηγήσει κάποιος... Γιατί εδώ και τέσσερα χρόνια τρακάρω μέσα στις πρώτες μέρες του Φλεβάρη; 2008 - 15 Φλεβάρη, 2009 - 12 Φλεβάρη, 2010 - 16 Φλεβάρη, 2011 8 Φλεβάρη. What the fuck?'' έγραψε η Ελεονώρα στο twitter της λίγες ώρες μετά το ατύχημα.


Βροχές, σποραδικές καταιγίδες, αλλά και χιόνια στα ημιορεινά σε Ήπειρο – Μακεδονία για σήμερα | Hellasjournal.com\nFile Photo: Βροχές αλλά και κατά τόπους σποραδικές καταιγίδες περιμένουν για σήμερα οι μετεωρολόγοι. ΚΥΠΕ/ΚΑΤΙΑ ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΥ\nΤοπικές βροχές στα δυτικά, τα κεντρικά και τα βόρεια και μετά το μεσημέρι στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα, όπου θα εκδηλωθούν και σποραδικές καταιγίδες, πιθανώς κατά τόπους ισχυρές σύμφωνα με την πρόγνωση της ΕΜΥ.\nΣύμφωνα με τους μετεωρολόγους για σήμερα, χιόνια θα πέσουν στα κεντρικά και βόρεια ορεινά, καθώς και στα ημιορεινά της Ηπείρου και της Μακεδονίας.\nClick here: https://t.co/ZvexbZ19on pic.twitter.com/OoUzhuwjQx\nΚαιρός: Λίγες νεφώσεις που γρήγορα από τα δυτικά θα αυξηθούν και θα σημειωθούν τοπικές βροχές και κυρίως στην ανατολική Μακεδονία και Θράκη σποραδικές καταιγίδες. Χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα ορεινά και βαθμιαία σε ημιορεινές περιοχές, κυρίως της δυτικής Μακεδονίας όπου πρόσκαιρα θα είναι πιο πυκνές. Σταδιακή βελτίωση από το βράδυ και από τα δυτικά.Ανεμοι: Δυτικοί νοτιοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ. Από το βράδυ και από τα δυτικά θα στραφούν σε βορειοδυτικούς 6 με 7 και τοπικά στην κεντρική Μακεδονία 8 μποφόρ.Θερμοκρασία: Από 03 έως 15 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία κατά τόπους 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.\nΚαιρός: Λίγες νεφώσεις που γρήγορα θα αυξηθούν και θα σημειωθούν τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες όπου πιθανώς πρόσκαιρα στο βόρειο Ιόνιο, την Ήπειρο και τη δυτική Στερεά θα είναι τοπικά ισχυρές. Χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα ορεινά κυρίως της Ηπείρου και της δυτικής Στερεάς, καθώς και σε ημιορεινές περιοχές της Ηπείρου όπου πρόσκαιρα θα είναι πιο πυκνές. Από το βράδυ και από τα βόρεια τα φαινόμενα θα εξασθενήσουν και τη νύχτα ο καιρός θα βελτιωθεί.Ανεμοι: Νοτιοδυτικοί 3 με 5, από το μεσημέρι 5 με 6, στρεφόμενοι το βράδυ από τα βόρεια σε βορειοδυτικούς 6 με 7 και στο Ιόνιο τοπικά 8 μποφόρ.Θερμοκρασία: Από 10 έως 16 βαθμούς Κελσίου. Στην Ήπειρο κατά τόπους 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.\nΚαιρός: Αρχικά αίθριος, βαθμιαία από τα βόρεια θα αναπτυχθούν νεφώσεις και από το μεσημέρι θα σημειωθούν τοπικές βροχές κυρίως στα βόρεια όπου θα χιονίσει πρόσκαιρα στα ορεινά. Βελτίωση από τη νύχτα.Ανεμοι: Δυτικοί νοτιοδυτικοί 3 με 5 και βαθμιαία στα νότια 6 με 7 μποφόρ. Από τη νύχτα στα βόρεια θα στραφούν σε βορειοδυτικούς 7 με 8 μποφόρ.Θερμοκρασία: Από 07 έως 17 βαθμούς Κελσίου.ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ\nΚαιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με πιθανότητα να σημειωθούν τοπικές βροχές.Ανεμοι: Από δυτικές διευθύνσεις 4 με 5, το μεσημέρι 6 με 7 και τη νύχτα στις Κυκλάδες τοπικά 8 μποφόρ.Θερμοκρασία: Από 10 έως 18 βαθμούς Κελσίου. Στη βόρεια Κρήτη η μέγιστη 2 με 3 βαθμούς υψηλότερη.\nΚαιρός: Λίγες νεφώσεις που μετά το μεσημέρι θα αυξηθούν και θα εκδηλωθούν τοπικές βροχές και το βράδυ σποραδικές καταιγίδες πιθανώς κατά τόπους ισχυρές κυρίως στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου.Ανεμοι: Δυτικοί 4 με 5, από το μεσημέρι νοτιοδυτικοί 5 με 6 και τη νύχτα στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου θα στραφούν σε βόρειους βορειοδυτικούς 7 με 8 μποφόρ.Θερμοκρασία: Από 12 έως 18 βαθμούς Κελσίου.ΑΤΤΙΚΗ\nΚαιρός: Αρχικά αίθριος, βαθμιαία θα αναπτυχθούν νεφώσεις και από τις απογευματινές ώρες θα σημειωθούν τοπικές βροχές. Βελτίωση από τη νύχτα.Aνεμοι: Από δυτικές διευθύνσεις 4 με 6 που τη νύχτα θα γίνουν βορειοδυτικοί 6 με 7 μποφόρ.Θερμοκρασία: Από 10 έως 17 βαθμούς Κελσίου.\nΚαιρός: Λίγες νεφώσεις που γρήγορα θα αυξηθούν και από το μεσημέρι θα σημειωθούν τοπικές βροχές και πιθανώς μεμονωμένες καταιγίδες. Παροδικές χιονοπτώσεις από το μεσημέρι στα γύρω ορεινά. Βελτίωση από τη νύχτα.Ανεμοι: Δυτικοί νοτιοδυτικοί 3 με 5, από το μεσημέρι νότιοι με την ίδια ένταση και το βράδυ θα στραφούν σε βορειοδυτικούς 7 με 8 μποφόρ.Θερμοκρασία: Από 05 έως 15 βαθμούς Κελσίου.\nΣτην ανατολική νησιωτική χώρα νεφώσεις με βροχές και σποραδικές καταιγίδες και βελτίωση από το μεσημέρι.Στις υπόλοιπες περιοχές γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις από το απόγευμα.\nΟι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι βορειοδυτικοί, στα δυτικά 5 με 7 και στο Ιόνιο τις πρωινές ώρες τοπικά 8 μποφόρ με γρήγορη εξασθένηση. Στα ανατολικά 6 με 7 και στο Αιγαίο 8 μποφόρ με εξασθένηση από το μεσημέρι από τα βόρεια.Η θερμοκρασία θα σημειώσει πτώση στα ανατολικά.


ΠΡΟΙΤΟΣ: Υπουργείο Οικονομικών: Δεν κλείνει το πακέτο έως τη Σύνοδο\nΥπουργείο Οικονομικών: Δεν κλείνει το πακέτο έως τη Σύνοδο\n«Μάλλον πάμε για έκτακτο Eurogroup. Οι διαπραγματεύσεις με την τρόικα δεν πάνε άσχημα, όμως υπάρχουν πολλά ανοικτά ζητήματα και δύσκολα θα κλείσουμε το πακέτο ως τη Σύνοδο Κορυφής».\nΑυτό ανέφερε το απόγευμα της Δευτέρας, λίγο πριν το ραντεβού Στουρνάρα- τρόικας που μετατέθηκε για τις 5 μ.μ., κορυφαίο στέλεχος του υπουργείου Οικονομικών.\nΤο ίδιο στέλεχος ανέφερε ότι πριν από τη Σύνοδο Κορυφής «θα είμαστε κοντά σε συμφωνία για τα διαρθρωτικά και τα δημοσιονομικά αλλά παραμένουν ανοικτά τα ζητήματα της κάλυψη του χρηματοδοτικού κενού του προγράμματος και της Ανάληψης Βιωσιμότητας Χρέους (DSA).\nΑυτά τα δυο θέματα είναι καίριας σημασίας για τη συνέχιση του ελληνικού προγράμματος και όλα δείχνουν ότι οι συζητήσεις θα συνεχισθούν και το επόμενο διάστημα, και προφανώς και στη Σύνοδο Κορυφής, σε ανώτατο πολιτικό επίπεδο».\nTo πρόγραμμα της τρόικας\nΜε τους επικεφαλής της τρόικας συναντάται από τις 17.00, στο κτίριο του υπουργείου Οικονομικών, ο υπουργός Υγείας, Ανδρέας Λυκουρέντζος, με αντικείμενο τη «μαύρη τρύπα» ύψους 1,1 δις. ευρώ που προέκυψε στον ΕΟΠΥΥ.\nΘα ακολουθήσουν, επίσης στο κτίριο του υπουργείου Οικονομικών, οι συναντήσεις των εκπροσώπων των δανειστών, με τον υπουργό Διοικητικής Μεταρρύθμισης, Αντώνη Μανιτάκη και τον υπουργό Οικονομικών, Γιάννη Στουρνάρα.\nΜε τον κ. Μανιτάκη η συνάντηση αναμένεται στις 9μμ.\nΗ συνάντηση του υπουργού Εργασίας, Γιάννη Βρούτση, με την τρόικα, ορίστηκε για αύριο, στις 10 το πρωί.\nΠαΣοΚ: Τα όρια της ελληνικής κοινωνίας έχουν εξαντληθεί\nΗ δήλωση της 4ης Σεπτεμβρίου 2012 αναφέρει:«Το ΠΑΣΟΚ έχει κατ' επανάληψη τονίσει ότι οι εργασιακές σχέσεις πρέπει να επιστρέψουν στο επίπεδο που ορίζει το ευρωπαϊκό κοινοτικό δίκαιο. Οι εκπρόσωποι της τρόικας πρέπει να καταλάβουν ότι ο ελληνικός λαός έχει κάνει μια τεράστια προσπάθεια. Προσπάθεια που δεν έχει γίνει σε καμία άλλη χώρα και που πρέπει να αναγνωριστεί. Αν η τρόικα νομίζει ότι η Ελλάδα είναι τριτοκοσμική χώρα και ότι οι πολίτες της αντέχουν και άλλη πίεση, τότε βρίσκεται εκτός των ορίων της εντολής της. Ως εκ τούτου τα θέματα αυτά δεν είναι καν προς συζήτηση».


Ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού προ των πυλών στην Κρήτη: Τι πρέπει να προσέξετε - Dream FM 90,7\n30 χιλιάδες ευρώ πρόστιμο σε Ηρακλειώτη γιατί Χτύπησε αδέσποτο σκύλο\n«Έστειλαν» στο νοσοκομείο 16χρονο στην Κρήτη – Τον είχαν δέσει και τον χτυπούσαν με ζώνη\nΝέο σοβαρό τροχαίο με νεαρό δικυκλιστή στο Ηράκλειο\nΟ πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού προ των πυλών στην Κρήτη: Τι πρέπει να προσέξετε\nΥψηλές θερμοκρασίες αναμένονται στην Κρήτη, με τον υδράργυρο να χτυπά «κόκκινο».\nΠρο των πυλών είναι ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού, με τις μετεωρολογικές προβλέψεις να θέλουν την Κρήτη να «καίγεται» στους 40 βαθμούς Κελσίου από σήμερα μέχρι και την Τρίτη.\nΟ υδράργυρος θα χτυπήσει «κόκκινο» στην ενδοχώρα του Ρεθύμνου και του Ηρακλείου, ενώ και τα Χανιά αναμένεται να επηρεαστούν σημαντικά από τη θερμή αέρια μάζα, που κινείται από τις ακτές της Αφρικής.\nΥποχώρηση των υψηλών θερμοκρασιών αναμένεται από την ερχόμενη Τετάρτη, ωστόσο από μεθαύριο Δευτέρα ενισχύονται οι δυτικοί άνεμοι κυρίως στις δυτικές και νότιες περιοχές του νησιού, αυξάνοντας τον κίνδυνο για εκδήλωση πυρκαγιάς.\nΟ καιρός θα διατηρηθεί καλός, με την ηλιοφάνεια να κυριαρχεί και να συμβάλει στην αύξηση της θερμοκρασίας, ιδιαίτερα σε περιοχές της ενδοχώρας, όπου οι άνεμοι θα είναι εξασθενημένοι. Για σήμερα Σάββατο, σύμφωνα με τον μετεωρολόγο κ. Μανόλη Λέκκα, οι θερμοκρασίες θα κυμανθούν από τους 33 έως τους 35°C στα βόρεια τμήματα της δυτικής Κρήτης, από 31 έως 33°C στα ανατολικά τμήματα και από 35 έως και 37°C στην ενδοχώρα και σε νότιες περιοχές του νησιού.\nΚορύφωση των υψηλών θερμοκρασιών αναμένεται αύριο Κυριακή, με τους κατοίκους και τους επισκέπτες του νησιού να είναι έτοιμοι να κατακλύσουν τις παραλίες, αναζητώντας δροσιά κοντά στη θάλασσα.\n«Οι θερμοκρασίες θα είναι πολύ υψηλότερες, αφού θα έχουμε τη δράση της θερμής εισβολής με μια διακύμανση από 35 έως 37 βαθμούς Κελσίου, ενώ στην ενδοχώρα και στα νότια οι θερμοκρασίες θα ξεπερνούν τους 38-40 βαθμούς Κελσίου», επισήμανε ο κ. Λέκκας.\nΗ ενδοχώρα του Ηρακλείου και του Ρεθύμνου θα επηρεαστούν περισσότερο από το κύμα καύσωνα. Πάντως, η αίσθηση δυσφορίας, σύμφωνα με τον μετεωρολόγο κ. Μανόλη Λέκκα, θα είναι υψηλότερη στις περιοχές που τα ποσοστά υγρασίας θα ανέβουν σημαντικά, ακόμη κι αν σε αυτές ο υδράργυρος είναι σε χαμηλότερα επίπεδα. Ιδιαίτερα κοντά στις παράκτιες ζώνες, καθώς και σε περιοχές με υψόμετρο, τα αυξημένα ποσοστά υγρασίας θα παίξουν σημαντικό ρόλο στον βαθμό δυσφορίας, κυρίως τις βραδινές ώρες.\nΗ Δευτέρα αναμένεται να είναι η πιο θερμή ημέρα για την Κρήτη, με τις ελάχιστες θερμοκρασίες τις πρωινές ώρες να είναι πάνω από τους 26°C στις περισσότερες περιοχές, ενώ οι μέγιστες θα κυμανθούν κατά μέσο όρο στους 35 έως 37°C, και αναμενόμενο είναι κατά τόπους να αγγίξουν και τους 40°C.\nΤο ξημέρωμα της Τρίτης θα είναι εξίσου ζεστό, η σταδιακή υποχώρηση όμως της θερμής αέριας μάζας θα βοηθήσει ενδεχομένως να υποχωρήσουν λίγο χαμηλότερα οι μέγιστες τιμές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Από την Τετάρτη αναμένεται υποχώρηση των υψηλών θερμοκρασιών και επαναφορά τους σχεδόν σε κανονικά για την εποχή επίπεδα.\nΠροσοχή στους ανέμους\nΑν και το σαββατοκύριακο θα κυλήσει με εξασθενημένους ανέμους, με εξαίρεση τις ανατολικές περιοχές του νομού Λασιθίου, όπου θα φτάσουν τα 6 μποφόρ, η καινούργια εβδομάδα θα μπει με ενισχυμένους τους δυτικούς, σε βαθμό τέτοιο που θα επηρεάσουν τους λάτρεις των θαλάσσιων σπορ, αλλά κυρίως θα αυξήσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης πυρκαγιάς.\nΑποκατάσταση των θερμοκρασιών σε επίπεδα πιο ανεκτά αναμένεται από την Τετάρτη, με τους ανέμους πάντως να διατηρούνται. Μέχρι και χθες, ωστόσο, σε όλη τη χώρα σημειώνονταν ήπιες θερμοκρασίες στις περισσότερες περιοχές της χώρας. Ενδεικτικά, χθες Παρασκευή το μεσημέρι, η μέγιστη θερμοκρασία ακόμη και στις ευπαθείς στη ζέστη περιοχές της πεδινής ηπειρωτικής Ελλάδας δεν ξεπέρασε τους 36°C κατά μέσο όρο.\nΤι πρέπει να προσέχετε ενόψει του καύσωνα\nΣτο μεταξύ, ενόψει του καύσωνα, η Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας της Περιφέρειας Κρήτης ανακοίνωσε μια σειρά από μέτρα πρόληψης για τους πολίτες.\nΕιδικότερα, η Διεύθυνση συνιστά στους πολίτες να αποφεύγουν την έκθεση στο φως του ήλιου και να προτιμούν τα σκιερά και δροσερά σημεία. Επίσης, ο κόσμος καλό είναι να προτιμά ανοιχτόχρωμα και ελαφρά ρούχα, που να έχουν «ανοικτό λαιμό», αλλά και να καλύπτουν το κεφάλι τους, χρησιμοποιώντας κάποιο καπέλο ή ομπρέλα.\nΗ Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας Περιφέρειας Κρήτης συνιστά ακόμα την αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα σε μέρη που η υψηλή θερμοκρασία συνυπάρχει με την υγρασία, αλλά και κάτω από τον ήλιο. Εξάλλου, τις ημέρες του καύσωνα απαιτείται από τους πολίτες να δείχνουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή τους. Συγκεκριμένα, θα πρέπει να πίνουμε άφθονα υγρά (κατά προτίμηση νερό και φυσικούς χυμούς), αποφεύγοντας τα οινοπνευματώδη ποτά. Επίσης, συνίσταται ολιγοθερμική δίαιτα, που να περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα, με περιορισμό των λιπαρών στοιχείων.\nΕίναι πολύ σημαντικό, επίσης, ο κόσμος να κάνει συχνά ντους κατά τη διάρκεια του καύσωνα. Εξάλλου, η Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας της Περιφέρειας Κρήτης ζητά από τους γονείς να ντύνουν τα παιδιά και τα βρέφη όσο γίνεται πιο ελαφρά.\n«Ειδικά για τα βρέφη, είναι προτιμότερο τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Όταν κάνει ζέστη να προσφέρονται συχνά, εκτός από το γάλα (μητρικό ή άλλο), και υγρά όπως νερό κ.λπ.», αναφέρεται χαρακτηριστικά στη σχετική ανακοίνωση.\nΙδιαίτερη προσοχή πρέπει να επιδεικνύεται από τα άτομα που ανήκουν στις λεγόμενες ομάδες υψηλού κινδύνου. Μιλάμε για τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών, καθώς και τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, ηπατοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη κ.λπ. Στις ομάδες υψηλού κινδύνου για τον καύσωνα περιλαμβάνονται και οι συνάνθρωποί μας που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματά τους, όπως π.χ. τα διουρητικά, τα αντιχολινεργικά, τα ψυχοφάρμακα, τα ορμονούχα (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων).\nΌπως αναφέρεται χαρακτηριστικά στην ανακοίνωση, τα άτομα αυτά θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για την ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας, ιδιαίτερα κατά την περίοδο των υψηλών θερμοκρασιών περιβάλλοντος.\nΤέλος, η Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας Περιφέρειας Κρήτης τονίζει ότι οι χώροι εργασίας, αλλά και τα ιδρύματα που περιθάλπουν νεογνά, βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες, θα πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες οροφής. Εξάλλου, και τα μέσα μαζικής μεταφοράς θα πρέπει να κλιματίζονται καλά.\n«Άτομα με αναπνευστικές και καρδιαγγειακές παθήσεις και γενικότερα άτομα ευαίσθητα στην ατμοσφαιρική ρύπανση συνίσταται να παραμένουν σε εσωτερικούς χώρους και να αποφεύγουν την κυκλοφορία στο εξωτερικό περιβάλλον. Επίσης, συνίσταται στα παραπάνω άτομα, καθώς και τα παιδιά να αποφεύγουν την έντονη σωματική άσκηση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της αναπνευστικής οδού και να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα», τονίζεται, εν κατακλείδι, στην ανακοίνωση της Διεύθυνσης.\nΑπό: Παπαδογιαννάκη Βίκυ\nΌπου φύγει – φύγει οι Αθηναίοι μετά το Lockdown….. Πάνε στα βουνά\nΤροχαίο ατύχημα: Φορτηγό παρέσυρε πεζό στην εθνική οδό Ηρακλείου – Μεσαράς\nΈκτακτο δελτίο αναγγελίας θυελλωδών ανέμων της Ε.Μ.Υ: Θυελλώδεις άνεμοι θα «σαρώσουν» το Ηράκλειο\nΘλίψη για τον Αγάθωνα: Πέθανε ο σπουδαίος ρεμπέτης\nΕίμαστε υπέρ των 12 μιλίων και υπέρ του διεθνούς δικαίου στις στενότερες θάλασσες – Τι δήλωσε η Ζαχάροβα


Η χορτοφαγική διατροφή: Οδηγός για αρχάριους | beautynote\nΜια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης και της\nαρτηριακής πίεσης, βοηθώντας στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.\nΕπιπλέον, τα χορτοφαγικά τρόφιμα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν στη ρύθμιση\nτων κινήσεων του εντέρου, την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και τη μείωση του\nκινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου.\nΜια πλούσια σε ίνες διατροφή βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους και τη\nσυντήρηση. Τα φρούτα και τα λαχανικά, ένα αναπόσπαστο κομμάτι αυτής της\nδιατροφής, προσφέρουν στο σώμα ζωτικές βιταμίνες και μέταλλα που προάγουν τη\nγενική υγεία, την ανοσία και τη λαμπερή επιδερμίδα.\nΟι άνθρωποι που γενικά αποκλείουν το κρέας, τα ψάρια και το κοτόπουλο από τη\nδιατροφή τους και τρώνε ποικιλία φυτικών τροφών ονομάζονται χορτοφάγοι.\nΟι περισσότερες χορτοφαγικές δίαιτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και χαμηλής\nπεριεκτικότητας σε λιπαρά, ειδικά το ανθυγιεινό κορεσμένο είδος.\nΣυνολικοί χορτοφάγοι / βίγκαν: Εκείνοι που αποκλείουν όλα τα είδη κρέατος\nκαι προϊόντων με βάση τα ζώα όπως το γάλα, το βούτυρο και τα αυγά.\nΛακτο-χορτοφάγοι: Όσοι δεν καταναλώνουν κρέας, κοτόπουλο και ψάρι\nαλλά επιτρέπουν το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.\nΛακτο-ωο-χορτοφάγοι: Όσοι καταναλώνουν γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα\nκαι αυγά, αλλά αποκλείουν όλα τα είδη κρέατος.\n1) Φασόλια: Υπάρχουν πολλών ειδών φασόλια και όλα είναι υψηλά σε πρωτεΐνη.\nΤα κόκκινα φασόλια για παράδειγμα έχουν 24 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100\n2) Φακές: Πλούσιες σε σίδηρο αλλά και σε πρωτεΐνες. Μία μερίδα φακές περιέχει\n15 με 20 γραμμάρια πρωτεΐνης. Μπορούν να συνδυαστούν με ρύζι.\n3) Σόγια: Η σόγια είναι όσπριο όπως τα φασόλια, οι φακές, τα ρεβίθια. Η θρεπτική\nτης αξία σε πρωτεΐνες είναι 36 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια.\n4) Σπανακόρυζο: Το σπανακόρυζο, αναλόγως το είδος ρυζιού που θα προτιμηθεί,\nμπορεί να φτάσει τα 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα.\n5) Κινόα: Ανήκει στην κατηγορία των δημητριακών και μοιάζει με ρύζι στην υφή\nόταν μαγειρευτεί. Μία κούπα περιέχει περισσότερα από 10 γραμμάρια πρωτεΐνης.\nΜπορούμε να την καταναλώσουμε σαν πρωινό, να την προσθέσουμε στη σούπα ή\n6) Ξηροί Καρποί: Αγαπημένοι σε πολλούς και σημαντικοί για μια ισορροπημένη\nδιατροφή. Τα αμύγδαλα περιέχουν 21 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια,\nενώ τα καρύδια και οι λοιποί ξηροί καρποί, πέρα από πρωτεΐνη είναι πλούσιοι και\nσε Ω3 λιπαρά.\n7) Βρώμη: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε πρωτεΐνη περίπου 17γρ./\n100γρ., αποτελεί εξαιρετικό πρωινό αφού μας βοηθά να ξεκινήσουμε δυναμικά τη\n1. Βελτιώνει τον καρδιακό ρυθμό:\nΜια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης\nκαι της αρτηριακής πίεσης,βοηθώντας στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων,\nεφόσον περιλαμβάνει πηγές τροφίμων με κάλιο και διαιτητικές ίνες, όπως λαχανικά,\nφρούτα, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.\n2. Μειώνει τον κίνδυνο των νεφρών: Η δίαιτα υψηλή σε ζωικές πρωτεΐνες\nοδηγεί το σώμα να εκκρίνει ασβέστιο, οξαλικό και ουρικό οξύ. Αυτά είναι τα\nκύρια συστατικά των λίθων των νεφρών. Μια δίαιτα με υψηλή\nπεριεκτικότητα σε ζωικές πρωτεΐνες έχει υψηλότερο κίνδυνο για πέτρες των\nνεφρών από τις δίαιτες πλούσιες σε χορτοφαγικές πρωτεΐνες.\nΟι χορτοφάγοι εμφανίζουν έως 40% λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου.\nΕπίσης, οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικές πρωτεΐνες συσχετίστηκαν\nμε μια τετραπλάσια αύξηση του κινδύνου θανάτου από καρκίνο σε σύγκριση\nμε τις δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που βασίζονται σε πρωτεϊνικές\nπηγές που προέρχονται από φυτά.\n4. Μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη:\nΗ κατανάλωση κρέατος και επεξεργασμένου κρέατος αυξάνει\nτον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.\nΑπό την άλλη πλευρά, οι χορτοφαγικές δίαιτες πλούσιες σε δημητριακά ολικής αλέσεως,\nξηρούς καρπούς, όσπρια και ίνες βελτιώνουν τον γλυκαιμικό έλεγχο\nστους ανθρώπους που έχουν ήδη διαβήτη.\n5. Μπορεί να αποτελέσει μια πλήρη και ολοκληρωμένη διατροφή:\nΌταν τα χορτοφαγικά γεύματα σχεδιάζονται κατά βέλτιστο τρόπο, όλα τα\nαπαραίτητα αμινοξέα, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά μπορούν να\nδιατεθούν στο σώμα.\nΗ δίαιτα χορτοφαγίας που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε\nφυτικές ίνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά βοηθά στην μείωση του\nβάρους ή τουλάχιστον στην αποτροπή της απόκτησης αυτών των επιπλέον\nκιλών από το μη λιπαρό φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.\n1. Έλλειψη θρεπτικών συστατικών:\nΜπορεί να λείπουν μερικά από τα θρεπτικά\nσυστατικά όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (ζωτικής σημασίας για τη\nλειτουργία του εγκεφάλου), βιταμίνη Β12, βιταμίνη D (κρίσιμη για την υγεία\nΟι λακτο-ωο-χορτοφάγοι μπορούν να βρουν άφθονη βιταμίνη Β-12 από\nπηγές όπως τα γαλακτοκομικά και τα αυγά. Αν ακολουθήσετε μια δίαιτα\nvegan, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να βρεθεί και μπορεί να χρειαστεί να\nψάξετε για εμπλουτισμένα τρόφιμα ή συμπληρώματα.Τα ωμέγα-3 λιπαρά\nοξέα μπορούν να τα βρουν μέσα από το λινέλαιο, τους σπόρους τσία, τους\nλιναρόσπορους και το κραμβέλαιο.\n2. Μπορεί να μην είναι μια υγιεινή επιλογή: Η χορτοφαγία δεν σημαίνει\nαυτόματα ότι έχετε κάνει μια υγιεινή επιλογή, δεδομένου ότι σε μεγάλο\nβαθμό εξαρτάται από τις επιλογές γεύματος που κάνετε. Μια χορτοφαγική\nδιατροφή (εάν βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στη ζάχαρη, τα επεξεργασμένα\nτρόφιμα, τις πατάτες, τα ραφιναρισμένα τρόφιμα, το σιρόπι καλαμποκιού\nυψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη και τα ανθρακούχα ποτά) μπορεί να\nείναι βλαβερές επιλογές γεύματος.\n3. Χρήση ζιζανιοκτόνων και παρασιτοκτόνων: Πολλές χημικές ουσίες\nχρησιμοποιούνται στο έδαφος, τα κατάλοιπα των οποίων μπορούν να\nβρεθούν στο φυτό και μπορούν να βρουν το δρόμο τους στο ανθρώπινο\nΟι καλά σχεδιασμένες χορτοφαγικές διατροφές είναι υγιείς και βοηθούν στην\nπρόληψη χρόνιων παθήσεων. Βεβαιωθείτε όμως ότι ζητήσατε από τον διαιτολόγο\nσας να σας καθοδηγήσει για το πώς θα συμπεριλάβετε τα θρεπτικά συστατικά που\nχρειάζεστε επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα και τους σωστούς συνδυασμούς για μια\nπλήρη ισορροπημένη διατροφή.\nCover photo:Hello Magazine\n0 comments on "Η χορτοφαγική διατροφή: Οδηγός για αρχάριους"\nΜόδα: Μίνι Φθινοπωρινά φορέματα\nΗ νέα Διαφημιστική καμπάνια του Rupert Sanderson\nJanuary 18 2014, 0 Comments\nΈκθεση μόδας: The Little Black Dress\nJuly 5 2013, 1 Comment\nΜόδα: Τσάντες, Φθινόπωρο 2015/Χειμώνας 2016\nAugust 11 2015, 0 Comments


Γευστική αλμυρή πίτα με τον υπέροχο συνδυασμό φέτας και κρεμμυδιού\n- 1 πακέτο φ φύλλα Κρούστας\n- 800 γραμμ. Φρέσκα και ξερά κρεμμύδια\n- 240γρ φέτα\n- αλάτι φρεσκοτριμμένο,πιπέρι\n- λίγο ελαιόλαδο για τα φύλλα\n1. Καθαρίζετε τα κρεμμύδια, τα κόβετε λεπτές φέτες και τα προσθέτετε σε ένα βαθύ τηγάνι με ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά μέχρι να μαραθούν,\nαλλά χωρίς να πάρουν χρώμα. Αφήνετε μερικά λεπτά ώσπου να κρυώσουν και προσθέτετε τη φέτα, τα αυγά χτυπημένα, τον άνηθο, αλάτι και πιπέρι.\n2. Λαδώνετε ένα ρηχό ταψί και απλώνετε 6 φύλλα ζύμης ακτινωτά, ώστε οι γωνίες ναι προεξέχουν γύρω από όλο το ταψί, ενώ τα ραντίζετε με ελαιόλαδο.\nΣτρώνετε τη μισή γέμιση, από πάνω δύο τσαλακωμένα φύλλα και την υπόλοιπη γέμιση. Τυλίγετε τις άκρες που εξέχουν μέσα στο ταψί.\nΣτρώνετε τα υπόλοιπα φύλλα τσαλακωμένα.\n3. Χαράζετε τα κομμάτια, ρίχνετε μερικές σταγόνες νερό με τα χέρια και περιχύνετε πολύ λίγο ελαιόλαδο. Ψήνετε στους 180 σε αντιστάσεις για περίπου


Homo σκεπτόμενος: Το "Φαινόμενο Survivor"\nΤο "Φαινόμενο Survivor" έχει έρθει εδώ και δύο μήνες στην Ελλάδα και έχει σαρώσει τα πάντα. Τηλεθέαση, τρόπους διασκέδασης, συζητήσεις, αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αποτελεί άραγε το "Φαινόμενο Survivor" σύγχρονη αρρώστια του πνεύματος ή είναι ακίνδυνο για τη νόηση;\nΓια να εξετάσουμε τι ακριβώς βλέπουμε στο Survivor! Βλέπουμε ανθρώπους να υποσιτίζονται, να εξοντώνονται σταδιακά από τον ήλιο, την έλλειψη φαγητού, τις δύσκολες συνθήκες διαβίωσης και τα σκληρά αγωνίσματα. Κακούς ανθρώπους να γεμίζουν κακία την ψυχή μας, καλούς ανθρώπους να διαβρώνονται σταδιακά, ανθρώπους να εξευτελίζονται. Αυτοί οι άνθρωποι, οι παίκτες του Survivor φτάνουν στα όριά τους για το τίποτα, για να πλουτίζουν άλλοι. Μέχρι και στοιχήματα άρχισαν να παίζονται, εξαφανίζοντας τον τελευταίο κόκκο αθωότητας του reality παιχνιδιού.\nΑπό την πλευρά τους οι τηλεθεατές ρίχνουν τόσο πολύ το επίπεδό τους βλέποντας άλλο ένα σκληρό reality εν έτει 2017. Μόνο κακό κάνει στην ψυχή, όταν τρέφεται αυτή από την εξαθλίωση και τον πόνο του άλλου.\nΠριν κλείσω, θέλω να επισημάνω κάτι που μου έκανε εντύπωση. Παίκτες σταυροκοποιούνται συνεχώς, πριν το παιχνίδι, μετά το παιχνίδι, κάθε φορά, ανεξαρτήτου νίκης ή ήττας. Κάπου έχουν μπερδευτεί τα παιδιά. Είναι προσβολή και ό,τι πιο εγωιστικό να απαιτούν τη βοήθεια του Θεού για να νικήσουν σε ένα παιχνίδι, τη στιγμή που τα αληθινά προβλήματα που χρήζουν της βοήθειας του Θεού βρίσκονται πολύ πιο μακρυά από το Survivor, βρίσκονται στον θάνατο, στον πόλεμο, σε κάθε σωματική και ψυχική ασθένεια, στην φτώχεια, στην ανεργία, στη δυστυχία, στον ανθρώπινο πόνο, στον πόνο, στον πόνο, στον πόνο...\nΕίναι λοιπόν το Survivor το φαινόμενο της εποχής μας ή η εποχή μας οδήγησε στο "Φαινόμενο Survivor";\nΑναρτήθηκε από Λουδο στις 8:22:00 μ.μ.\nΕτικέτες ανθρώπινη αξιοπρέπεια, επικαιρότητα, κοινωνία, Προβληματισμοί, Το "Φαινόμενο Survivor", Survivor, Survivor 2017


Ένας Παυλίδης δεν φέρνει την... Άνοιξη για την Άλκμααρ (vid) | SDNA\nΟ Βαγγέλης Παυλίδης σκόραρε, αλλά η AZ δεν κατάφερε στο πρώτο ματς με αντίπαλο τη Χέρενφεν!\nΉττα-σοκ από τη Χέρενφεν για την Άλκμααρ του Βαγγέλη Παυλίδη στο πρώτο ματς του 1ο γύρου των play offs της Ευρώπης στο ολλανδικό πρωτάθλημα. Παρότι ο Έλληνας διεθνής κατάφερε να βρει τον δρόμο προς τα αντίπαλα δίχτυα, η ομάδα του έχασε με 3-2 δεχόμενη δύο γκολ από το 90' και μετά.\nΟι γηπεδούχοι προηγήθηκαν στο 58΄με τον Φαν Χόιντονκ, όμως η Άλκμααρ αντέδρασε. Ισοφάρισε στο 59' με τον Εβγέν και πήρε προβάδισμα στο σκορ με ωραίο του Παυλίδη που έφθασε τα 24 στη σεζόν. Στο τέλος, όμως, έγινε η απόλυτη ανατροπή.\nΟι οικοδεσπότες ισοφάρισαν στο 90' με τον Σαρ και έφθασαν στο γκολ νίκης στο 90+5' με τον Χαλίλοβιτς. Έτσι πήραν προβάδισμα πρόκρισης ενόψει της ρεβάνς την Κυριακή στην έδρα της Άλκμααρ με τον νικητή να αντιμετωπίζει, ως γνωστόν, τη νικήτρια του ζευγαριού Ουτρέχτη - Φίτεσε.


Το πανηγύρι των κρουστών | δημοκρατία\nΤο πανηγύρι των κρουστών\nΓια έναν ολόκληρο μήνα ο νομός Κορινθίας θα ζει στους ρυθμούς των κρουστών. Εκεί θα φιλοξενηθεί φέτος η περίφημη Κρουστοπανήγυρις, το διεθνές φεστιβάλ, που από το 1998 ταξιδεύει σε όλη την Ελλάδα έχοντας σταθερά στο τιμόνι του τον Νίκο Τουλιάτο, μουσικό, συνθέτη, παραγωγό και σκηνοθέτη, ο οποίος έχει χαρακτηριστεί ο σημαντικότερος «κρουστός» της χώρας.\nΣτο πλαίσιο της φετινής διοργάνωσης, που ξεκινάει το Σάββατο και θα διαρκέσει ως τις 30 Σεπτεμβρίου, θα πραγματοποιηθούν συναυλίες, παραστάσεις, δρώμενα, εργαστήρια, μαθήματα, σεμινάρια, εκθέσεις τέχνης και περιβάλλοντος. Στις εκδηλώσεις θα λάβουν μέρος 128 Ελληνες καλλιτέχνες και εννέα ξένοι συνάδελφοί τους από τη Βουλγαρία, την Ιταλία και τις ΗΠΑ. Επίσης θα συμμετάσχουν 50 ντόπιοι καλλιτέχνες, καθώς και 18 καθηγητές κρουστών.\n«Θα είναι η μεγαλύτερη γιορτή κρουστών που έγινε ποτέ στην Ελλάδα» λέει στη «δημοκρατία» ο Νίκος Τουλιάτος, ο οποίος έχει αναλάβει τον ρόλο του καλλιτεχνικού διευθυντή. Είναι άλλωστε ο άνθρωπος που είχε την ιδέα, την έμπνευση και το όραμα αυτού φεστιβάλ.\n«Ξεκινήσαμε το 1998 στην Αθήνα. Το 1999 και τα επόμενα δύο χρόνια ήμασταν στη Λευκάδα, ενώ το 2003 βρεθήκαμε στην Πετρούπολη. Από την επόμενη χρονιά ως το 2008 κάναμε ένα διάλειμμα, καθώς ήταν μια περίοδος στη διάρκεια της οποίας βίωσα σημαντικές αλλαγές στη ζωή μου. Επιστρέψαμε δυναμικά το 2009 στην Αρτα, όπου και παραμείναμε μέχρι πέρυσι».\nΤούτη τη χρονιά η γιορτή των κρουστών ήρθε στην Κορινθία, ιδιαίτερη πατρίδα του Τουλιάτου. «Γύρισα πίσω στον τόπο που γεννήθηκα για να μείνω μόνιμα. Μαζί μου ήρθε και η Κρουστοπανήγυρις. Στόχος μας είναι να εδραιωθούμε σε ένα μέρος και απ’ αυτό να ταξιδεύουμε τις εκδηλώσεις μας και σε άλλες περιοχές της χώρας» αναφέρει και προσθέτοντας ότι η φετινή διοργάνωση στηρίζεται από δήμους και φορείς της Περιφέρειας Πελοποννήσου και της Περιφερειακής Ενότητας Κορινθίας.\nΟι εκδηλώσεις Κρουστοπανήγυρις 2012 πρόκειται να απλωθούν σε όλη την Κορινθία και οι περισσότερες θα έχουν ελεύθερη είσοδο για το κοινό. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν οι δύο μεγάλες συναυλίες με τις οποίες θα πέσει η αυλαία της διοργάνωσης: στις 27 Σεπτεμβρίου θα παίξει η πολυεθνική ομάδα Συμ-πραξη με τους Ελλη Πασπαλά, Τάκη Φαραζή, Simone Mongelli (Ιταλία), Elitsa Todorova (Βουλγαρία), Miroslav Ivanov (Βουλγαρία) και τον Νίκο Τουλιάτο, ενώ στις 30 του μήνα το κοινό θα έχει την ευκαιρία να απολαύσει παραδοσιακή ιταλική μουσική από τους Canto Antico. Ξεχωρίζουν επίσης οι δραστηριότητες μέσα στο δάσος, οι οποίες συμπεριλαμβάνουν και κατασκήνωση για όσους ενδιαφέρονται.\n«Βασικός στόχος αυτού του Διεθνούς Φεστιβάλ Κρουστών είναι να δημιουργηθούν υποδομές στον νομό Κορινθίας και ερεθίσματα σε νέα παιδιά για να βρουν την προσωπική καλλιτεχνική τους κατεύθυνση και διαδρομή» σημειώνει ο Νίκος Τουλιάτος.\nΗ γιορτή ξεκινάει το Σάββατο 1η Σεπτεμβρίου σε Κόρινθο, Λουτράκι, Ξυλόκαστρο και Δερβένι με πανηγυρικές παρελάσεις. Ωστόσο, η επίσημη έναρξη του φεστιβάλ θα πραγματοποιηθεί στη Δημοτική Αγορά Κορίνθου στις 6 το απόγευμα της Δευτέρας 3 Σεπτεμβρίου.\nΑπό τους Ολυμπιακούς της Αθήνας σε παραστάσεις εκτός συνόρων\nΓεννημένος στην Κορινθία άνοιξε εκεί το 1984 την πρώτη σχολή κρουστών στην Ελλάδα, σχηματίζοντας παράλληλα και μια ομάδα από τους μαθητές του. Η σχολή μεταφέρθηκε στην Πάτρα κι έπειτα στην Αθήνα με την ομάδα του Τουλιάτου να μεγαλώνει, να προοδεύει και να παίρνει μέρος σε σημαντικά πολιτιστικά δρώμενα. Μεταξύ αυτών και η παράσταση «Μουσική στον Αρχαίο Μύθο», που δόθηκε το στο αρχαίο θέατρο των Δελφών το 1996.\n«Ως τότε τα κρουστά δεν ήταν πολύ προβεβλημένα στην Ελλάδα. Ουσιαστικά πάλευα μόνος μου σε… άγονο έδαφος. Εκανα σεμινάρια, έφτιαχνα ομάδες, τα προωθούσα όσο και όπως μπορούσα» συνεχίζει ο καλλιτεχνικός διευθυντής της Κρουστοπανήγυρης, συμπληρώνοντας ότι βοηθήθηκε ιδιαίτερα από τη μόδα του έθνικ. «Ο κόσμος γνώρισε μουσικές από διάφορα μέρη του κόσμου, είδε παραδοσιακά όργανα που του άρεσαν και κοίταξε με άλλο μάτι την ιστορία των κρουστών» λέει χαρακτηριστικά.\nΑξίζει να σημειωθεί ότι ο Τουλιάτος έχει συνεργαστεί με πολλούς Ελληνες και ξένους συνθέτες, ενώ στα σχεδόν 30 χρόνια της καλλιτεχνικής πορείας του έφτιαξε δεκάδες ομάδες κρουστών σε όλη την Ελλάδα, δίνοντας παραστάσεις εντός κι εκτός συνόρων. Αποκορύφωμα, οι Ολυμπιακοί Αγώνες της Αθήνας το 2004, όπου ήταν ο δημιουργός και επικεφαλής της ομάδας των 400 τυμπανιστών της τελετής έναρξης, ενώ το team των κρουστών του πήρε μέρος και στην τελετή λήξης.


Ultrasonic Humidifier One Membrane VDLFloat for Mist Maker 5\nΤιμή με έκπτωση: 563,71 €\nΕπαγγελματικός υγραντήρας Cezio\nΕπαγγελματικός υγραντήρας Cezio που μπορεί να παράγει από 3.5lt μέχρι 6.5lt ανά ώρα.\nΔεν χρειάζεται ηλεκτρολογική εγκατάσταση - συνδέεται απευθείας σε μία ηλεκτρική πρίζα.\nΜπορεί να συνδεθεί κατευθείαν σε παροχή νερού.\nΜια εσωτερική βαλβίδα με φλοτέρ θα συμπληρώσει αυτόματα τη δεξαμενή αποθήκευσης του υγραντήρα με νερό.\nΓια μέγιστη νέφωση και κυκλοφορία, λειτουργήστε τον υγραντήρα χωρίς το κάτω περίβλημα, το άνω περίβλημα και την κεφαλή.\nΗ νέφωση θα προωθηθεί έως και 2 μέτρα πάνω από τον υγραντήρα. Αθόρυβη λειτουργία.\nΙκανότητα ύγρανσης: 3.000 με 5.000 m3/h


Ανατολική Ακτή Αττικής Νέα - Anatoliki Akti Attikis News: Από τις πασαρέλες στη δημοσιογραφία\nΝέα επαγγελματικά ενδιαφέροντα έχει αποκτήσει εδώ και αρκετό καιρό το πρώην τοπ μόντελ Δαυίδ Σαμαράς. Συγκεκριμένα ο Δαυίδ γράφει σε καθημερινή free press εφημερίδα. Μάλιστα τα θέματα δεν του είναι καθόλου άγνωστα, αφού\nασχολείται με το lifestyle και τη μόδα, στα οποία έχει δουλέψει περίπου δεκαέξι χρόνια.\n«Η δημοσιογραφία σίγουρα είναι ένας πάρα πολύ δύσκολος χώρος, με τρομερές απαιτήσεις. Πρέπει να έχεις τα μάτια σου συνέχεια ανοιχτά και να αντιλαμβάνεσαι οτιδήποτε συμβαίνει γύρω σου. Περνώντας στη αντίθετη μεριά, όχι του συνεντευξιαζόμενου αλλά του δημοσιογράφου, καταλαβαίνω πλέον πόσο δύσκολο είναι το επάγγελμα αυτό. Η δημοσιογραφία είναι κάτι το οποίο δεν έχω σπουδάσει, αλλά από τη στιγμή που μου δόθηκε η ευκαιρία να ασχοληθώ με αυτό είχα τη στήριξη των άλλων συναδέλφων πλέον, οι οποίοι με βοήθησαν αρκετά δίνοντάς μου να καταλάβω πώς πρέπει να κινούμαι στον χώρο και να αποφεύγω παγίδες» δήλωσε ο Δαυίδ Σαμαράς στην «Espresso».\nΤο πρώην μοντέλο παράλληλα με την εφημερίδα εργάζεται και σε νυχτερινό μαγαζί στην περιοχή του Κολωνακίου, αφού λόγω της οικονομικής κρίσης με μία δουλειά δεν μπορεί να τα βγάλει πέρα.\n«Πλέον τα πράγματα δεν είναι όπως ήταν παλιά. Ευτυχώς, έζησα τα πολύ καλά χρόνια της μόδας και έβγαλα χρήματα, αλλά πλέον οι απαιτήσεις και οι καταστάσεις είναι τέτοιες που δεν μας επιτρέπουν να ζήσουμε με μία μόνο δουλειά. Τα πράγματα στη νυχτερινή ζωή σαφώς είναι δύσκολα, αλλά δουλεύω με ανθρώπους οι οποίοι εκτιμούν την προηγούμενη δουλειά μου και μου έδωσαν την ευκαιρία να συνεργαστώ μαζί τους».


Οινόανδα - Βικιπαίδεια\nΤο ελληνο-ρωμαϊκό θέατρο των Οινοάνδων\nİncealiler, Muğla, Τουρκία\n36°48′33″N 29°32′59″E / 36.80917°N 29.54972°E / 36.80917; 29.54972Συντεταγμένες: 36°48′33″N 29°32′59″E / 36.80917°N 29.54972°E / 36.80917; 29.54972\nΤα Οινόανδα ήταν μια αρχαία ελληνική πόλη στη Λυκία (Μικρά Ασία), στην άνω κοιλάδα του ποταμού Ξάνθου. Η πόλη είναι γνωστή για τη μεγάλη πέτρινη επιγραφή του επικούρειου φιλοσόφου Διογένη του Οινοανδέως. Τα ερείπια της πόλης βρίσκονται δυτικά το σύγχρονου χωριού Incealiler της επαρχίας Muğla της Τουρκίας.\nΗ πρώιμη ιστορία του οικισμού είναι ασαφής, παρά μια διερευνητική έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Βρετανικό Ινστιτούτο στην Άγκυρα (BIAA) το 1974-76. Φαίνεται ότι τα Οινόανδα έγιναν αποικία της Τερμησσούς το 200-190 πΧ και ονομάζονταν επίσης Μικρά Τερμησσός  ή Τερμησσός η προς τα Οινόανδα. Ήταν η νοτιότερη πόλη από την Κιβυριακή Τετράπολη της Ελληνιστικής Περιόδου, η οποία διαλύθηκε από τον Λούκιο Λικίνιο Μουρένα (Lucius Licinius Murena) το 117-138 μΧ, οπότε τα Οινόανδα έγιναν μέρος του Κοινού της Λυκίας, , όπως αποδεικνύεται από πολλές επιγραφές.\nΗ πόλη αναφέρεται στον κατάλογο πόλεων που συνέταξε τον 6ο μΧ αιώνα ο Ιεροκλής ο γραμματικός.\nΟ φιλόσοφος Διογένης χάραξε μια σύνοψη της φιλοσοφίας του Επίκουρου σε έναν τοίχο μιας στοάς, η οποία αρχικά είχε μήκος περίπου 80 μέτρα. Η επιγραφή παρουσιάζει τη διδασκαλία του Επίκουρου στη φυσική, την επιστημολογία και την ηθική. Αρχικά περιλάμβανε περίπου 25.000 λέξεις και καταλάμβανε 260 τετραγωνικά μέτρα επιφάνειας του τοίχου. Η επιγραφή υπολογίστηκε ότι είναι της Αδριανικής περιόδου, 117-138 μΧ. Η στοά διαλύθηκε κατά το δεύτερο μισό του 3ου αιώνα μΧ για να δημιουργηθεί χώρος για ένα αμυντικό τείχος, εκεί όπου προηγουμένως η περιοχή ήταν ατείχιστη.\nΗ περιοχή παρατηρήθηκε για πρώτη φορά από τους Hoskyns και Forbes, το 1841, και δημοσιεύεται στην Εφημερίδα της Βασιλικής Γεωγραφικής εταιρείας, xii (1843). Οι εκτενής φιλοσοφική επιγραφή του Διογένη ταυτοποιήθηκε αργότερα από διάσπαρτα θραύσματα, προφανώς από την στοά. Δεν μπορεί να υποτεθεί ότι την έφιαξε ο ίδιος ο Διογένης. Ενδείξεις για μια αρχαία Ρωμαϊκή Γέφυρα στα Οινόανδα εμφανίστηκαν στη δεκαετία του 1990. Μέχρι το 2012 πάνω από 300 κομμάτια της στοάς του Διογένη είχαν εντοπιστεί, με ποικίλα μεγέθη, από μερικά γράμματα μέχρι αρκετές. Νέο αρχαιολογικό έργο διεξάγεται στο χώρο από το Γερμανικό Αρχαιολογικό Ινστιτούτο (Deutsches Archäologisches Institut).\nΤα Οινόανδα είναι η έδρα τιτλούχου (τιτουλάριου) της Ρωμαιοκαθολικής Εκκλησίας.\nΑρχαία Οινόανδα. Τμήμα της επιγραφής του Διογένη\n↑ Smith 1996, pp. 43–8\n↑ Στράβων, xiii.4.17.\n↑ Ιεροκλέους Γραμματικού Συνέκδημος, περιλαμβάνεται ως παράρτημα στο Constantinus Porphyrogenitus "De Thematibus", Weber, Bonnae, 1840, σ. 395, στ. 26.\n↑ Smith, 1996, pp. 43-8\n↑ C.W. Chilton, Diogenes of Oenoanda: The Fragments (1971), Hall 1976:196 σημείωση 23.\n↑ N. P. Milner: "A Roman Bridge at Oinoanda", Anatolian Studies, 48 (1998), σ. 117–123\n↑ "The Oinoanda campaign of 2012", German Archaeological Institute (DAI), ιστοσελίδα (προσπελάστηκε στις 27 ιουνίου 2014)\n↑ Catholic Hierarchy, Oenoanda\nη επιγραφή του Διογένη του Οινοανδέως εικόνες, βίντεο, μετάφραση της επιγραφής στην αγγλική γλώσσα.\nDiskin Clay's Encounter with Oinoanda Περιλαμβάνει ανέκδοτη επιστολή του κλασσικού φιλόλογου Diskin Clay με τοπογραφικές και άλλες περιγραφές από την επίσκεψή του στα Οινόανδα τη δεκαετία 1970. Επίσης επισκόπηση (review) του βιβλίου Jürgen Hammerstaedt, Martin Ferguson Smith, "The Epicurean Inscription of Diogenes of Oinoanda: Ten Years of New Discoveries and Research." Bonn: Verlag Dr. Rudolf Habelt, 2014.\nΣτο λήμμα αυτό έχει ενσωματωθεί κείμενο από το λήμμα Oinoanda της Αγγλικής Βικιπαίδειας, η οποία διανέμεται υπό την GNU FDL και την CC-BY-SA 3.0. (ιστορικό/συντάκτες).\nΑνακτήθηκε από "https://el.wikipedia.org/w/index.php?title=Οινόανδα&oldid=6770499"\nΤελευταία τροποποίηση 19:18, 11 Δεκεμβρίου 2017.


Σβαϊνστάιγκερ: «Βήμα – βήμα και όλα καλά»\nΚυριακή 16 Αυγούστου 2015 21:15\nΈπειτα από δύο εμφανίσεις με αλλαγή στα παιχνίδια της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ στην Πρέμιερ Λιγκ, ο Μπάστιαν Σβαϊνστάιγκερ έδειξε υπομονετικός όσον αφορά το επίπεδο ετοιμότητάς του και ανέφερε πως βήμα – βήμα θα φτάσει στο 100% για να μπορεί να διεκδικήσει φανέλα βασικού.\nΟ Γερμανός χαφ μπήκε με αλλαγή και στην εκτός έδρας νίκη (1-0) επί της Άστον Βίλα, το βράδυ της Παρασκευής, έδειξε να πατάει καλά, έδειξε ότι έχει εμπειρία για να διαχειριστεί καταστάσεις, όμως ακόμα δεν βρίσκεται στο επιθυμητό επίπεδο φυσικής κατάστασης.\nΜε μια έμμεση απάντηση, λοιπόν, σε όσους δήλωναν ανήσυχοι για την κατάστασή του και τις αντοχές του στο επίπεδο του κορυφαίου πρωταθλήματος, ο Σβαϊνστάιγκερ είπε:\n«Έχω έρθει στη Γιουνάιτεντ για να προσφέρω. Θέλω να παίζω και ανυπομονώ να μπορώ να ξεκινήσω βασικός και να παίξω ακόμα περισσότερο. Βήμα – βήμα θα φτάσω στο 100% των δυνατοτήτων μου και με βοήθησε που έπαιξα μισή ώρα με την Άστον Βίλα. Θα πάμε στο επόμενο επίπεδο, όλα εδώ είναι άριστα στο εσωτερικό της ομάδας».


ΤΡΑΠΟΥΛΟΧΑΡΤΟ: Τα μισά άγρια ζώα εξαφανίστηκαν από το 1970\nΤα μισά άγρια ζώα εξαφανίστηκαν από το 1970\nΠερισσότερα από τα μισά άγρια ζώα του πλανήτη εξαφάνισε η δράση του ανθρώπου μέσα σε 40 χρόνια. Σύμφωνα με την έκθεση "Ζωντανός Πλανήτης 2014" του WWF, που μετρά την εξέλιξη 10.380 πληθυσμών 3.038 ειδών θηλαστικών, πτηνών, ερπετών, αμφιβίων και ψαριών, από το 1970 ώς το 2010 σημειώθηκε πτώση της τάξης του 52%.\n"Αδιαφορώντας για την τύχη τους (των ζώων), τρέχουμε προς τον χαμό μας" προειδοποιεί ο γενικός διευθυντής του WWF Μάρκο Λαμπερτίνι.\nΜάλιστα, "αυτή η βαριά τάση δεν δίνει καμιά ένδειξη επιβράδυνσης", σύμφωνα με τη 10η έκδοση της έκθεσης, κατά την οποία είναι ακόμη δυνατό να δράσουμε για να ανατρέψουμε αυτή τη μείωση και να συνδυάσουμε ανάπτυξη και διαφύλαξη του περιβάλλοντος.\nΗ περισσότερο πληγείσα ζώνη είναι η Λατινική Αμερική (-83%), ακολουθούμενη από την περιφέρεια Ασίας - Ειρηνικού, και το μεγαλύτερο τίμημα πλήρωσαν τα είδη του γλυκού νερού (-76%), όταν τα χερσαία και τα θαλάσσια είδη μειώθηκαν κατά 39%.\nΟι αιτίες της μείωσης είναι η απώλεια και η υποβάθμιση των οικοσυστημάτων (εξαιτίας της γεωργίας, της δημιουργίας πόλεων, της αποδάσωσης, της άρδευσης, των υδροηλεκτρικών φραγμάτων...), το κυνήγι και η υπεραλιεία και η κλιματική αλλαγή.\nΓι' αυτή την καταστροφή φταίνε βέβαια οι πλουσιότερες χώρες, καθώς είναι συνολικά αυτές των οποίων το οικολογικό αποτύπωμα ανά κάτοικο είναι το πιο υψηλό. Αν ζούσαμε όλοι όπως ζουν οι πολίτες του Κατάρ, θα χρειαζόμασταν 4,8 πλανήτες, 3,9 αν ήμασταν όλοι Αμερικανοί και 1,4 αν ήμασταν όλοι Νοτιοαφρικανοί.


Ξύπνα Ευρώπη - Ντάνιελ Κον Μπεντίτ, Γκι Βέρχοφσταντ\nΠαρασκευή, 4 Ιανουαρίου 2013 14:19\nΚυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Μεταίχμιο το βιβλίο των Ντάνιελ Κον Μπεντίτ και Γκι Βέρχοφσταντ...\n... με τίτλο "Ξύπνα Ευρώπη". Μετάφραση από τα γαλλικά: Γιάννης Καυκιάς Η Ευρώπη είναι σε κρίσιμη κατάσταση. Πώς φτάσαμε ως εδώ; Τι δεν λειτούργησε σωστά; Υπό το κράτος του πανικού, μήπως οι ηγέτες της ευρωζώνης με τις ενέργειές τους δημιουργούν ένα αντιδημοκρατικό τερατούργημα; Μήπως ο ευρωσκεπτικισμός δεν είναι πλέον αντιδραστικός; Θα μπορούσε να λειτουργήσει σωστά μια ομοσπονδία 27 κρατών; Αυτό το βιβλίο είναι ένα εγερτήριο σάλπισμα που απευθύνεται σε όλους τους πολίτες. Μια άσκηση στην καθαρή σκέψη που θα μας επιτρέψει να εμβαθύνουμε. ΑΠΟΣΠΑΣΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ Οι οργανισμοί αξιολόγησης πιστοληπτικής ικανότητας υποβάθμισαν σημαντικά την Ελλάδα στα τέλη 2009 με αρχές 2010, υποβιβάζοντας τα ομόλογά της στην κατηγορία των κερδοσκοπικών επενδύσεων. Και ακριβώς εκείνη τη στιγμή, οι αρχηγοί κρατών και κυβερνήσεων της Ένωσης, επέδειξαν έλλειψη θάρρους, για να μην πούμε δειλία. Αν είχαν εκδηλώσει την αλληλεγγύη τους στην Ελλάδα και δηλώσει ότι αναλάμβαναν να εγγυηθούν για τα χρέη της, αφού η ευρωζώνη είναι μια νομισματική και οικονομική ένωση, η κρίση δεν θα είχε καν εκδηλωθεί. Μια απλή φράση θα ήταν αρκετή, αλλά δεν την πρόφεραν, κι αυτό δημιούργησε αμφιβολίες όσον αφορά την αλληλεγγύη στους κόλπους της ευρωζώνης. Μια ένωση χωρίς αλληλεγγύη δεν είναι ένωση! Έπειτα, τα κράτη οργάνωσαν μια εικοσάδα συνόδους κορυφής αλλά σε κάθε σύνοδο αρκέστηκαν σε ημίμετρα ελπίζοντας ότι θα ήταν αρκετά. Αλλά δεν ήταν. Η κρίση συνεχίζεται κι εξακολουθεί να ρημάζει τις οικονομίες της ευρωζώνης επειδή οι κυβερνήσεις δεν θέλουν να παραδεχτούν ότι πρόκειται για μια κρίση πολιτική και ότι απαιτεί λύσεις πολιτικές, δηλαδή πιο προωθημένη ολοκλήρωση. Γι’ αυτό, ακριβώς, εκδίδουμε τούτο το μανιφέστο: είναι καιρός να αρχίσει ο πολιτικός κόσμος τη συζήτηση για το ποια Ευρώπη θέλουμε. Ή, μάλλον, για τον τύπο Ευρωπαϊκής Ένωσης που έχουμε επιτακτικά ανάγκη ώστε να βγούμε από την πολλαπλή κρίση που βιώνουμε. Με άλλα λόγια, δεν είναι πλέον ώρα για συζητήσεις σχετικά με την Ευρώπη που θα θέλαμε, αλλά για την Ευρώπη που έχει καταστεί αναγκαία O γαλλογερμανός ακτιβιστής και πολιτικός Nτανιέλ Κον-Μπεντίτ (Daniel Cohn-Bendit, 1945) από το 2002 είναι συν-πρόεδρος της κοινοβουλευτικής ομάδας των Πράσινων /EFA στο Eυρωκοινοβούλιο. O Γκι Βέρχοφσταντ (Guy Verhofstadt,1953) πρώην πρωθυπουργός του Βελγίου, από το 1999 έως το 2008, ευρωβουλευτής και πρόεδρος της Ομάδας Φιλελευθέρων και Δημοκρατών του Ευρωκοινοβουλίου [Group of the Alliance of Liberals and Democrats for Europe (ALDE)].\nΔοκίμια - Μελέτες - Μαρτυρίες, ISBN: 978-960-501-961-7, σελίδες: 192, τιμή: 11,00 €


ΓΕΩΤ.Ε.Ε.: ΑΙΤΗΜΑ ΠΡΟΣ ΤΟ Α.Σ.Ε.Π. ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΟΧΗ ΔΙΕΥΚΡΙΝΙΣΕΩΝ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΜΕΤΡΗΣΗ ΤΟΥ INTEGRATED MASTER ΣΤΟΥΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ\nΣημαντικά Νέα->Επαγγελματικά Θέματα->ΓΕΩΤ.Ε.Ε.: ΑΙΤΗΜΑ ΠΡΟΣ ΤΟ Α.Σ.Ε.Π. ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΟΧΗ ΔΙΕΥΚΡΙΝΙΣΕΩΝ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΜΕΤΡΗΣΗ ΤΟΥ INTEGRATED MASTER ΣΤΟΥΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ\nΤο Γεωτεχνικό Επιμελητήριο Ελλάδας ζητά την ενημέρωσή του από το Α.Σ.Ε.Π. αναφορικά με την προσμέτρηση, στους διαγωνισμούς πρόσληψης προσωπικού, των πανεπιστημιακών πτυχίων που έχουν αναγνωριστεί ως ενιαίοι και αδιάσπαστοι τίτλοι σπουδών μεταπτυχιακού επιπέδου (integrated master).\nΣας υπενθυμίζουμε το υπ’ αριθ. 1754/3-4-2019 έγγραφό μας (επισυνάπτεται), με το οποίο ζητήσαμε την παροχή διευκρινίσεων αναφορικά με την προσμέτρηση, στους διαγωνισμούς πρόσληψης προσωπικού, των πανεπιστημιακών πτυχίων που έχουν αναγνωριστεί, στο πλαίσιο εφαρμογής του άρθρου 46 του Ν. 4485/2017 (Α΄ 114), ως ενιαίοι και αδιάσπαστοι τίτλοι σπουδών μεταπτυχιακού επιπέδου (integrated master).\nΔεδομένου ότι επί του εν λόγω εγγράφου δεν έχουμε λάβει μέχρι σήμερα καμία απάντηση και υπογραμμίζοντας, για άλλη μια φορά, πως το Επιμελητήριο γίνεται καθημερνά αποδέκτης πολλών σχετικών ερωτημάτων από τους ενδιαφερόμενους γεωτεχνικούς – μέλη του, παρακαλούμε, στο πλαίσιο των αρμοδιοτήτων σας, να μας γνωρίσετε:\nΕάν στους διαγωνισμούς πρόσληψης προσωπικού, ο συγκεκριμένος τίτλος σπουδών (integrated master) λογίζεται και βαθμολογείται, πέρα από βασικό πτυχίο, και ως μεταπτυχιακός τίτλος.\nΤα έγγραφα που οφείλουν να προσκομίσουν οι διαγωνιζόμενοι προκειμένου να αποδείξουν την κατοχή του εν λόγω τίτλου (π.χ. πτυχίο και ΦΕΚ με την αντίστοιχη Υ.Α. αναγνώρισης, βεβαίωση από το εκάστοτε Τμήμα κλπ).\nΑναμένοντας την απάντησή σας, το συντομότερο δυνατό, προκειμένου να διασφαλίσουμε τη δέουσα ενημέρωση των μελών μας επί του θέματος, παραμένουμε στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε επιπλέον σχετική πληροφορία ή διευκρίνιση.


Δέκα ζητήματα ασφαλείας που θα μας απασχολήσουν το 2018 | HuffPost Greece\n01/01/2018 09:41 EET | Updated 01/01/2018 09:41 EET\nΔέκα ζητήματα ασφαλείας που θα μας απασχολήσουν το 2018\nΚάθε χρόνο προσπαθώ μέσα από το Geopolitics & Daily News να δώσω μια εικόνα του τι περιμένω από θέματα ασφαλείας στο διεθνές στερέωμα για το επόμενο έτος. Φέτος θα κάνω το ίδιο αν και πιστεύω ότι κάθε πρόβλεψη θα είναι εντελώς ριψοκίνδυνη αφού τα δεδομένα αλλάζουν με ωριαίο ρυθμό πλέον.\nΣτα παρακάτω σημεία αναφοράς, εστιάζονται κάποια σημαντικά στοιχεία και δεδομένα όπως ισχύουν σήμερα και δείχνουν μια πιθανή εικόνα εξέλιξης για τους πρώτους τουλάχιστον μήνες του 2018. Σημειώνω πώς είναι προσωπικές κρίσεις και προβλέψεις, μέσα από την ανάλυση κάποιων δεδομένων και προοπτική επιρροής τους στα όσα γίνονται σήμερα.\nΤρομοκρατία. Η ολική κατάρρευση του DAESH δεν σημαίνει πώς το φαινόμενο θα εξαλειφθεί. Αντίθετα θα ενισχυθεί καθώς η διασπορά των στελεχών του, θα ενσωματωθεί σε άλλες οργανώσεις όπως είναι η Αλ Κάιντα , οι Ταλιμπάν στο Αφγανιστάν αλλά και ομάδες πυρήνων στην Δύση που θα μεταμορφωθούν σε μικρά κέντρα επιχειρήσεων με μεγάλη διασπορά, με ίδια κατεύθυνση πράξεων αλλά χωρίς κεντρική διοίκηση. Μια εικόνα σαν αυτή του Καυκάσου περίπου και των σχετικών οργανώσεων εκεί. Σε αυτό το πλαίσιο επίσης θα υπάρξει πολύ μεγαλύτερη ενίσχυση νόμων και μέτρων προστασίας που θα οδηγήσουν σε αντιδράσεις από τους περισσότερους πολίτες του κόσμου.\nΚυβερνοασφάλεια. Η επιβολή μέτρων προστασίας και ιδιωτικότητας σε κάθε ψηφιακή υπηρεσία, θα είναι συνταρακτική και θα δημιουργήσει κοσμογονία, ειδικά στην Ε.Ε. και στις ΗΠΑ όπου με το GDPR και το Privacy Shield θα οδηγήσουν σε νέα δεδομένα για όλους. Από τον απλό πολίτη μέχρι και την πολυεθνική, αφού τα οικονομικά πρόστιμα για παραβάσεις των παραπάνω θα είναι εξαντλητικά ενώ θα υποχρεώσουν όλους να ανεβάσουν επενδύσεις και σχεδιασμό για την αναβάθμιση της ηλεκτρονικής ασφάλειας τους. Σε πρόσθεση όλων αυτών θα υπάρξει επίσης μια νέα γραμμή τακτικών και διεθνών νόμων που θα δίνουν δικαίωμα «αντεπίθεσης» , ειδικά κατά ομάδων που μοιράζουν κακόβουλων λογισμικών (ransomware)\nRobotics. Μπορεί να είναι κάτι που δεν έχει ακόμα μεγάλη εφαρμογή, ειδικά σε χώρες που δεν έχουν ανεπτυγμένη τεχνολογία. Όμως, είναι σημαντικό να τονιστεί πώς ήδη κάποιες robotics κατασκευές βρίσκονται σε πειραματικό στάδιο για να μετέχουν σε δυνάμεις του στρατού αλλά και της αστυνομίας. Η πρόοδος τους, ήδη βρίσκει χώρο συζητήσεων σε τραπέζια ειδικών ασφαλείας για την διαμόρφωση των δράσεων των robots που μπορεί να δείχνει προς τους περίφημους κανόνες του I. Asimov όμως αυτοί είναι ουσιαστικά ανεφάρμοστοι σε χρήση των μηχανών σε πεδίο μάχης. (βλ. DARPA Robotics projects).\nΠιθανότητες πολεμικών συγκρούσεων. Δυστυχώς φαίνεται πώς μέσα στο 2018 οι πιθανότητες να δούμε ένα νέο πολεμικό πεδίο είναι πολύ μεγάλες. Υεμένη, Ουκρανία,Σουδάν είναι χώρες που ήδη βρίσκονται σε σύρραξη. Σε αυτές μπορεί να προστεθούν η Βόρειος Κορέα, η Τουρκία, η Λιβύη, το Πακιστάν και η Ινδία. Το πώς θα εξελιχθούν όλα αυτά είναι άγνωστο καθώς οι εξελίξεις είναι όπως ειπώθηκε, σε ωριαία βάση. Το μόνο σίγουρο είναι πώς οι ισορροπίες όπως διαμορφώνονται δεν προβάλουν κάποια ελπίδα για εκτόνωση αλλά ενισχύουν τις προοπτικές για κλιμάκωση.\nΠεριβάλλον – Κλίμα. Ανεξάρτητα αν κάποιοι θεωρούν πώς η κλιματική αλλαγή είναι κάτι φυσιολογικό ή λόγω ανθρώπινης υπαιτιότητας, η κοινή παραδοχή είναι πώς το κλίμα αλλάζει και έχει ως πειστήρια τους νέους υπερ-κυκλώνες σαν αυτή με το όνομα Ίρμα που έπληξε της Νοτιο-Ανατολικές πολιτείες των ΗΠΑ ή σαν την απόσχιση τεράστιων κομματιών παγετώνων από Αρκτικό και Ανταρκτικό Πόλο. Στον παγκόσμιο χάρτη ήδη σημειώνεται μια βύθιση και εξαφάνιση νησιών λόγω της αύξηση στάθμης της θάλασσας ενώ υπάρχει ήδη διαπίστωση πώς αυτή η άνοδος της στάθμης πλήττει και την πολιτεία της ΝΥ που έχει περισσότερες πλημμύρες από το παρελθόν. Σε όλα αυτά δυστυχώς δεν έχει υπάρξει κάποιο στρατηγικό σχέδιο αντιμετώπισης των επερχόμενων προβλημάτων λόγω ανάγκης μεγάλων δαπανών αλλά και διαφορετικών απόψεων για τις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής.\nΔιάστημα. Κάθε χώρα προσπαθεί να ανακτήσει προβάδισμα στο πώς θα κυριαρχήσει επί του χώρου. Χώρες πέρα από την Ρωσία και τις ΗΠΑ, όπως είναι η Τυνησία, η Κίνα, Αραβικές χώρες, Γαλλία, Γερμανία, και άλλες κάνουν σημαντικά βήματα για δορυφορική επικράτηση. Αυτό όμως φαίνεται να πιέζει και τις ΗΠΑ και Ρωσία να κάνουν το επόμενο βήμα που μάλλον θυμίζει τον R.Reagan και το περίφημο «Πόλεμος των Άστρων» πρόγραμμα του που περιείχε πυραυλικές συστοιχίες για βολές κατά αντιπάλων. Είναι άγνωστο πώς θα εξελιχθεί όμως υπάρχει ήδη γραφείο σε ΟΗΕ που το λαμβάνει υπόψη , κυρίως για τις δυνατότητες που μπορεί να κάνει χρήση τους σε μια απειλή από το διάστημα όπως είναι μετεωρίτες για παράδειγμα.\nΕπιδημίες και βιοχημικά όπλα. Αν και το 2017 γενικά είχε ελάχιστες αναφορές για τέτοια θέματα και ήταν περιορισμένα κυρίως σε θέματα τρομοκρατίας και πολεμικών πεδίων, θα πρέπει να σημειωθεί πώς ελάχιστες χώρες έχουν έτοιμα πρωτόκολλα ασφαλείας και ετοιμότητα υπηρεσιών για να αντιμετωπίσουν μια έξαρση ιογενούς επιδημίας ή ακόμα και μιας μικρής κλίμακας βιοχημική επίθεση. Η δήλωση του Bill Gates πώς η ανθρωπότητα κινδυνεύει από μια νέα έξαρση ασθενειών ειδικά μετά το λιώσιμο των πάγων που μπορεί να απελευθερώσει νέα μικρόβια και ιούς. Ένα από τα κυριότερα περιστατικά που βλέπουμε ακόμα και σήμερα, είναι η έξαρση παλαιών ασθενειών όπως είναι η ασθένεια του Ιλαρά ή οι παραλλαγές της γρίπης των πτηνών(Η1Ν*) που αντιμετωπίζονται εκ των υστέρων με διάφορα εμβόλια που «δοκιμάζονται στο πεδίο» επί ασθενών πριν πάρουν τελική έγκριση.\nΜεταναστευτικό. Ένα φαινόμενο που εδώ και χρόνια έχει ενταθεί. Ανεξάρτητα των αιτίων και των στοιχείων που το δημιουργούν και το ενισχύουν κατά περιόδους, το μόνο σίγουρο είναι πώς έχει φτάσει στο τελικό στάδιο ανοχής, από τις χώρες υποδοχής. Αναμενόμενο θα έλεγε κάποιος καθώς με απλά μαθηματικά και αριθμητική, είναι απολύτως ανέφικτο, τα εκατοντάδες εκατομμύρια σε Ευρασία να βρούνε χώρο διαβίωσης σε ένα ελάχιστο κομμάτι της βορειοδυτικής Ευρώπης. Σε όλο αυτό θα πρέπει να προσθέσει κάποιος το βασικό σημείο διαφοράς που είναι η άρνηση ενσωμάτωσης των μεταναστών σε υπάρχοντες νομοθεσίες και κανόνες κοσμικών κρατών και η εμμονή τους να διατηρήσουν συνήθειες, ήθη και έθιμα από τις χώρες καταγωγής τους, που είναι εξορισμού αντίθετα με ότι βρίσκεται στον τόπο υποδοχής τους. Αυτό δημιουργεί τριβές και προβλήματα που ενδέχεται να κλιμακωθούν ακόμα περισσότερο.\nΑσφάλεια τροφίμων. Όσο και αν σε πολλές χώρες της ανεπτυγμένης μερίδας του κόσμου ακόμα δεν είναι εμφανές το πρόβλημα της έλλειψης τροφίμων, είναι σχεδόν σίγουρο πώς το πρόβλημα θα συνεχίσει να μεγαλώνει καθώς η δυνατότητα παραγωγής τροφίμων του πλανήτη σταδιακά μειώνεται (βλ. κακάο, σιτάρι κ.α. ) και οι τιμές τους σταδιακά θα αυξάνονται περιορίζοντας έτσι την προμήθεια τους. Αυτό φυσικά δεν θα γίνει μέσα στο 2018 μόνο , όμως η πορεία αυτή θα ενισχυθεί σίγουρα ειδικά με την παρούσα κλιματική αλλαγή. Είναι καλό να γνωρίζουμε εδώ πώς χώρες όπως η Κίνα έχουν κάνει ενοικίαση καλλιεργήσιμης γης σε άλλα κράτη όπως αυτό της Ουκρανίας αλλά και σε Αφρικανικές χώρες όπως το κράτος της Αιθιοπίας. Αυτό σύντομα θα γίνει εστία τριβών και συγκρούσεων. Το νερό είναι και αυτό κομμάτι της ασφάλειας τροφίμων και ήδη γίνονται πολεμικές συγκρούσεις για αυτό (Λεβάντ, Ισραήλ, κ.α. ). Το πόσιμο ποσοστό νερού μειώνεται συνεχώς και αυτό θα οδηγήσει σε ακόμα πιο έντονες καταστάσεις ακόμα και εντός του 2018 , ειδικά σε Αφρική και Ασία.\nΕνεργειακό. Η ανάγκη για ενέργεια είναι τεράστια σε όλο τον πλανήτη. Ίσως να είναι και το νο1 γενεσιουργό αίτιο προβλημάτων σε όλο τον πλανήτη καθώς η διαχείριση και η παραγωγή του, δίνουν εξουσία και δύναμη επιρροής σε εκείνους που τους ανήκουν. Ένα κράτος για να λειτουργήσει σωστά και να διατηρήσει μια ισχύ και ικανότητα επιβίωσης στηρίζεται πάρα πολύ στην επάρκεια ενέργειας που διαθέτει για κάθε τομέα του. Από την καθημερινότητα των πολιτών μέχρι και την διατήρηση πολεμικής ισχύος. Σε αυτό το κομμάτι που αφορά το ενεργειακό θα πρέπει να σημειωθεί πώς σε όλο τον πλανήτη το 2018 θα υπάρξει μια αλλαγή και προσαρμογή στο ενεργειακό. Δείγμα αυτού που αναφέρω είναι κατά ελάχιστο η κατάργηση των οχημάτων με κίνηση βασισμένη σε καύσιμα Diesel. Αν προσθέσει κάποιος σε αυτό και την ανεύρεση νέων κοιτασμάτων που θα τεθούν υπό έρευνα και εκμετάλλευση (ΕΜΕΑ, Αρκτικός Κύκλος), προφανώς και δημιουργείται σοβαρό θέμα ασφαλείας λόγω των δυναμικών που θα αναπτυχθούν.\nΣε πολλά από αυτά τα σημεία θα επισημάνω ξανά πώς η βαθμίδα επιρροής και ανάπτυξης τους είναι άμεσα εξαρτώμενη από παραμέτρους που αλλάζουν ώρα με την ώρα και είναι πιθανόν να χαθούν ή και να γίνουν σοβαρότατες απειλές μέσα στο 2018. Σε κάθε περίπτωση , οι καιροί είναι ενδιαφέροντες με ότι αυτό συνεπάγεται για το μέγεθος απειλών που τους συνοδεύει.\nPLUS: ΔΙΕΘΝΕΣ Τρομοκρατία 2018 PREVIEW ασφάλεια


Πως διατηρείται σε φόρμα ένα super model; Πολύτιμες συμβουλές από τον Άγγελο της Victoria's Secret\nΗΟΜΕ Fitness Celebrities Πως διατηρειται σε φορμα ενα super model; Πολυτιμες συμβουλες απο τον Αγγελο της Victoria’s Secret\nΠως διατηρείται σε φόρμα ένα super model; Πολύτιμες συμβουλές από τον Άγγελο της Victoria’s Secret\n15.04.2018 | 10:00\t by Ιωαννα Κουρου\nΑν περνούσες 15 λεπτά με έναν Άγγελο της Victoria’s Secret, τι θα τον ρωτούσες; Μα φυσικά όλα τα μυστικά του για το πως διατηρείται σε άψογη φόρμα. Βλέπεις τα μοντέλα στις πασαρέλες και ζηλεύεις, τις χαζεύεις στο instagram και αναρωτιέσαι πως γίνεται να είναι τόσο τέλειες. Ευτυχώς για εμάς, το super model και αγγελάκι του γνωστού οίκου εσωρούχων, Romee Strijd, δίνει εφτά πολύτιμες συμβουλές για να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας. Ένα σώμα που θα εκτοξεύσει την αυτοπεποίθησή μας και θα μας βοηθήσει να φορέσουμε το μπικίνι μας χωρίς να… κρυβόμαστε.\nΜπορεί να μην ξέρω πως προφέρεται το όνομά της, αλλά είναι ένα από τα αγαπημένα μου μοντέλα. Φανταστικά και υπέρ-πανύψηλα πόδια, τέλειοι γλουτοί με γράμμωση και κοιλιά που σου επιτρέπει να μετρήσεις κάθε της κοιλιακό. Εκτός από αυτό, οι συμβουλές που δίνει είναι αρκετά ρεαλιστικές και μπορούν να προσαρμοστούν σε όλες εμάς, που κακά τα ψέματα, ούτε τα χρήματα αλλά ούτε και τον ελεύθερο χρόνο των μοντέλων έχουμε, για να γίνουμε σαν αυτές. Οπότε, τσέκαρε όλα τα tips που δίνει και απόκτησε κίνητρο…\n1.Να είσαι “ανοιχτή” στα νέα fitness trends\nΚάποια στιγμή ήταν μεγάλο trend η infrared sauna (δες εδώ τι είναι). Τη δοκίμασα και μου άρεσε πολύ γιατί έβλεπα διαφορά στο σώμα μου. Επίσης, κάποια στιγμή ανακάλυψα το jade roller (δες εδώ τι είναι) που είναι ένα gadget ομορφιάς. Το δοκίμασα και αυτό και αμέσως έβλεπα το πρόσωπό μου πιο ξεκούραστο. Μην διστάζεις να δοκιμάζεις νέα trends και προϊόντα που βγαίνουν στην αγορά γιατί μπορεί να καλύπτουν τις δικές σου απαιτήσεις.\n2.Διατηρείσαι τη fitness ρουτίνα σου όπου κι αν είσαι\nΤον τελευταίο καιρό δουλεύω πολλές ώρες, βρίσκομαι εκτός σπιτιού και εκτός της χώρας μου. Μου αρέσει όμως να κάνω ένα διάλειμμα από τη δουλειά, να βάζω ακουστικά και να γυμνάζομαι, αφιερώνοντας χρόνο στον εαυτό μου και στο σώμα μου.\n3.Βρες το ιδανικό κίνητρο\nΕγώ με το αγόρι μου γυμναζόμαστε μαζί. Ποτέ δεν κάνουμε την ίδια προπόνηση, αλλά πάμε μαζί για μια ώρα στο γυμναστήριο και γινόμαστε πολύ ανταγωνιστικοί. Συνήθως καθόμαστε σε θέση σανίδα και όποιος τα παρατήσει πρώτος έχει “χάσει”. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις ένα κίνητρο (τον σύντροφό σου, τη φίλη σου) και να μην κάνεις skip στην προπόνηση.\n4.Δημιούργησε το δικό σου πρόγραμμα που θα προσαρμόζεται στην καθημερινότητά σου\nΣυνήθως γυμνάζομαι 4 με 5 φορές την εβδομάδα. Όταν έχω ρεπό δεν θα παρακολουθήσω κάποια προπόνηση γιατί μου αρέσει να ξυπνάω, να κάνω μπάνιο και να χαλαρώνω. Συνήθως η γυμναστική είναι κομμάτι της ζωής μου όταν δουλεύω. Δηλαδή γυμνάζομαι μετά τη δουλειά και πριν βγω για βραδινό γεύμα.\n5.Ευχαρίστησε τον εαυτό σου μετά τη γυμναστική\nΌταν γυμνάζομαι με τους υπόλοιπους Αγγέλους της Victoria’s Secret, σίγουρα θα κανονίσουμε μετά να πάμε για brunch ή για μεσημεριανό. Αυτόματα η γυμναστική γίνεται πιο ευχάριστη, ενώ ταυτόχρονα επιβραβεύουμε και τους εαυτούς μας για τη σκληρή δουλειά.\n6.Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό για να γυμναστείς\nΜην αποφεύγεις τη γυμναστική στο σπίτι γιατί δεν έχεις τον κατάλληλο εξοπλισμό. Μπορείς να κάνεις κοιλιακούς ή squats χρησιμοποιώντας σαν βάρος δύο μεγάλα μπουκάλια νερό. Βάλε φαντασία, “παίξε” με τα αντικείμενα του σπιτιού και θα την βρεις την άκρη σου.\n7.Τα σνακ είναι οι καλύτεροι φίλοι\nΗ ζωή των γυναικών είναι πολυάσχολη, όπως και η δική μου, για αυτό φροντίζω να τρώω αρκετά και να τρέφομαι σωστά. Πάντα στην τσάντα μου έχω μαύρη σοκολάτα που μου δίνει ενέργεια και μπάρες δημητριακών. Επίσης, μαζί μου έχω και φρούτα για τις ώρες που θα νιώσω πεινασμένη και δεν μπορώ να απολαύσω ένα κυρίως γεύμα.\nΕτικέτες ROMEE STRIJD,VICTORIAS SECRET,ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΙΑΣΗΜΩΝ ΜΟΝΤΕΛΩΝ,Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ ΜΟΝΤΕΛΩΝ ΤΗΣ VICTORIAS SECRET,ΜΟΝΤΕΛΑ,ΜΟΝΤΕΛΑ ΤΙ ΤΡΩΝΕ


Γιος Μπάρκα: «Η μητέρα του μικρού Μπεν θα έπρεπε…» – 24ωρο\nΓιος Μπάρκα: «Η μητέρα του μικρού Μπεν θα έπρεπε…»\nΟργισμένος εμφανίζεται ο γιος του Κωνσταντίνου Μπάρκα – «Το όνομα του πατέρα μου σέρνεται στη λάσπη»\nΜια ημέρα μετά την επίσημη ενημέρωση της βρετανικής αστυνομία για τα αποτελέσματα της έρευνας που πραγματοποίησε στην Κω, ο γιος του ανθρώπου που φέρεται να εμπλέκεται στην εξαφάνιση και τελικά το θάνατο του μικρού Μπεν, περνά στην αντεπίθεση.\nΣε αποκλειστική του συνέντευξη στη βρετανική «Daily Mail», ο Βαλάντης Μπάρκας εμφανίζεται λάβρος σχολιάζοντας το πώς έχει εμπλακεί ο πατέρας του στη σκοτεινή αυτή υπόθεση ενώ στρέφεται και κατά της μητέρας του Μπεν, η οποία μόλις χθες είχε ξεσπάσει αναφέροντας: «Ελπίζω να καίγεται στην κόλαση ο Μπάρκας».\n«Η Κέρι Νίνταμ θα έπρεπε να ντρέπεται. Είμαστε πολύ εκνευρισμένοι από όλα αυτά που έχει πει για τον πατέρα μου, Ντίνο, όπως το ότι θα πρέπει να καίγεται στην κόλαση.\n(Ο Βαλάντης Μπάρκας)\nΈχουν περάσει 25 χρόνια και δεν έχουν βρει κάτι, ούτε ένα ίχνος ένδειξης που να στηρίζει αυτές τους ισχυρισμούς εναντίον του πατέρα μου.\nΈχει κατηγορηθεί ότι είναι φονιάς παιδιού και η φωτογραφία του έχει δημοσιευτεί παντού, χωρίς να υπάρχει η παραμικρή ένδειξη.\n(Ο Κωνσταντίνος Μπάρκας)\nΈχω παραμείνει ψύχραιμος κατά τη διάρκεια όλου αυτού. Δεν έχουμε τίποτα να κρύψουμε. Προσπαθήσαμε να βοηθήσουμε την “Επιχείρηση Μπεν”.\nΕίναι το πιο εύκολο πράγμα να κατηγορείς έναν νεκρό. Ο πατέρας μου είναι νεκρός και το όνομά του σέρνεται στη λάσπη. Ήταν ένας υπέροχος άνθρωπος, τον σέβονταν όλοι», προσθέτει ο Βαλάντης Μπάρκας.\n«Σεβόμασταν πάντα την Κέρι Νίνταμ αλλά είμαστε ιδιαίτερα εκνευρισμένοι από τα πράγματα που είπε για τον πατέρα μου. Θα της έλεγα να επιλέγει τις λέξεις της πιο προσεκτικά. Γιατί προσπαθεί να μας προκαλέσει, λέγοντας τέτοια πράγματα; Εμείς δεν έχουμε κάτι να κρύψουμε.\nΑντιλαμβανόμαστε την απόγνωσή της αλλά θα έπρεπε να κατηγορεί κάποιον άλλο και όχι τον πατέρα μου που είναι νεκρός και δεν μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του. Πως θα τον θυμούνται μετά από αυτά»;\n– «Καμίνι» η Αττική και η Ηπειρωτική Ελλάδα – Η εικόνα στην υπόλοιπη χώρα – Διήμερο…\nΣάκης Ρουβάς: Από την Ίο στην πατρίδα του, την Κέρκυρα. Το μήνυμά του


Kick boxing / Στη μάχη του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος της Ιταλίας ρίχνεται αύριο η Σεμέλη Ζαρμακούπη – Ευρυτανικά ΝΕΑ\nΗ πιο μεγάλη ώρα είναι τώρα για τη Σεμέλη Ζαρμακούπη, την αθλήτρια από το Καρπενήσι που συμμετέχει, ως μέλος της εθνικής ομάδας, στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Kick Boxing που βρίσκεται σε εξέλιξη στην πόλη Jesolo της Ιταλίας (15-24 Οκτωβρίου).\nΗ αθλήτρια του Α.Σ. Ευρυτανίας αγωνίζεται στην κατηγορία Γυναικών και στα δυο στυλ (Kick Light & Light Contact) στα -50 κιλά και ρίχνεται στη μάχη την Τρίτη 19/10/21. Η κλήρωση στο στυλ του Kick Light, αναφέρει το ufight.gr, επεφύλασσε μια πολύ ισχυρή αντίπαλο από την Τουρκία, νούμερο 1 στην κατάταξη και δίχως ήττα έως τώρα. Την αθλήτρια συνοδεύει ο προπονητής του συλλόγου, Σταύρος Ζαρμακούπης.\n«Αύριο στο Jesolo της Ιταλίας αγωνίζεται η δυο φορές Παγκόσμια Πρωταθλήτρια Σεμέλη Ζαρμακούπη που συμμετέχει με την Εθνική Ομάδα στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Kick Boxing. Καλή επιτυχία Σεμέλη!!», έγραψε στα κοινωνικά δίκτυα ο αντιπεριφερειάρχης ΠΕ Ευρυτανίας, Άρης Τασιός.\nΝα ευχηθούμε καλή τύχη στη Σεμέλη Ζαρμακούπη.


Εμφάνιση άρθρων βάσει ετικέτας: ΚΑΘΑΡΑ ΔΕΥΤΕΡΑ - Strymonikos Today\nΚαθαρά Δευτέρα Ασπροβάλτα: Κούλουμα και Χαρταετός στην Παραλία!\nΚαθαρά Δευτέρα: Το Έθιμο και η ιστορία του Χαρταετού!\nΤην Καθαρά Δευτέρα έχουμε το έθιμο του πετάγματος του χαρταετού. Από που όμως προέρχεται το συγκεκριμένο έθιμο και ποιά είναι η ιστορία του;\nΚαθαρά Δευτέρα στη λίμνη: Κούλουμα και χαρταετός στη Μικρή Βόλβη!\nΦασολάδα, νηστίσιμα, μουσική και φυσικά χορός θα περιμένουν τους κατοίκους καθώς και τους επισκέπτες της Μικρής Βόλβης, την Καθαρά Δευτέρα 14 Μαρτίου στην πλατεία του χωριού, μαζί με τα παιδιά του Δ.Σ. και τους ανθρώπους του πολιτιστικού συλλόγου.\nΚαρναβάλι Ολυμπιάδας 2016. Πλατεία: Σάββατο με φωτιά - Καθαρά Δευτέρα με φασολάδα\nΠάμε πλατεία; Και δε πάμε. Φύγαμε! Απόκριες 2016 και το απόγευμα του Σαββάτου 12 Μαρτίου πάμε πλατεία στην Ολυμπιάδα και στην μεγάλη φωτιά που ανάβουν κάθε χρόνο εκεί και γίνεται το έλα να δεις!\nΒρασνά: Παραδοσιακά Κούλουμα στο Χοροστάσι την Καθαρά Δευτέρα\nΗ Καθαρά Δευτέρα φτάνει σε λίγες μέρες και όσοι βρεθείτε στην περιοχή του Στρυμονικού, αξίζει να ανηφορίσετε στα Βρασνά και στην θρυλική πλατεία του χωριού, το Χοροστάσι, εκεί που οι κάτοικοι θα σας περιμένουν να χορέψετε μαζί τους και να γιορτάσετε παραδοσαιακά τα φετινά Κούλουμα.\nΚούλουμα στην Ασπροβάλτα - Καθαρά Δευτέρα 23 Φεβρουαρίου !!!\nΟ Μικρασιατικός Πολιτιστικός Σύλλογος Ασπροβάλτας σας καλεί την Καθαρά Δευτέρα 23 Φεβρουαρίου ώρα 11:00 π.μ. για να γιορτάσουμε με μουσική, χορό, φασολάδα, κρασί και σαρακοστιανούς μεζέδες.\nΑπόκριες στη Νέα Απολλωνία. Εκδηλώσεις από Τσικνοπέμπτη εώς Καθαρά Δευτέρα !!!\nΑΠΟΚΡΙΕΣ 2015: ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΤΣΙΚΝΙΣΟΥΜΕ, ΝΑ ΜΑΣΚΑΡΕΥΤΟΥΜΕ, ΝΑ ΠΙΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΟΥΜΕ ΣΤΗ ΝΕΑ ΑΠΟΛΛΩΝΙΑ !!!


##### Κατεβάστε γκέι πορνό βίντεο – Κατεβάστε πορνό ταμπού του ταρώ πορνό ματιά.\nTeen τσούλα στην. Ιαπωνικά γυμνό ευθεία τύπος γκέι γύρο Ass στο BaitBus. Xxx σπιτικά πορνό βίντεο online. Κατεβάστε το ρωσικό βίντεο Κατεβάστε γκέι πορνό βίντεο με torrent. Εταιρείες που. Κατεβάστε γκέι πορνό βίντεο και γέρος sex ιστορία εθισμένος γκέι για δωρεάν Guy ολοκληρώνει με. Emo twink χελιδόνια cum και μικρά έφηβοι που έχουν gay σεξ βίντεο Bright.\nGay ταξίδια δυτική. Αγόρια προσκόπων σε γκέι βίντεο. Δωρεάν βίντεο μεθυσμένος τρύπα δόξα. Αδελφός πορνό κατεβάσετε στο τηλέφωνο. Κατεβάσετε δωρεάν κώλο βίντεο μεγαλώνει. Δωρεάν ιστοσελίδα βίντεο πορνό lb. Δράκης ηλικίας αιχμαλωσίας δράκων. Απόλαυση πορνογραφικού βιασμού. Swingers βίντεο σεξ βίντεο πορνό. Κατεβάστε δωρεάν εικόνες πορνό Zavorotnyuk. Girla αγώνα πορνό dildo.\nΕρωτικά βιβλία σε απευθείας σύνδεση. Συσκευασμένο κείμενο latex. Κατεβάστε το δωρεάν πορνό κινητών τηλεφώνων.\nΔιαστημόπλοιο πορνό online. Βίντεο γκέι ενηλίκων. Χίντι gay sex video και δωρεάν movietures των πορν. Καρύκευμα συνοδεία bradenton fl. Είναι η γκέι. Страницы: 1 Σεξ με Κατεβάστε γκέι πορνό βίντεο πορνό βίντεο κατεβάσετε. Φιλικό άνδρες και έφηβες ηλικίες που έχουν σεξ βίντεο γρήγορα xxx Ενώ. Πορνοστάσιο πορνοστάρ torrent download. Εφηβικά κορίτσια 11 χρονών σε πορνό. Κατεβάστε το βίντεο πορνό.\nPeter griffin fucks louis griffin.\nΠορνό σε απευθείας σύνδεση σόλο κρυμμένο cam. Δωρεάν download πορνό rasiyskih ηθοποιούς. Christina bang squad bang. Καταργήστε το βίντεο πορνογραφικού ευνουχισμού.\nΠλήρες μήκος πορνό. Φυσική βίντεο πορνό αγόρι και γιατρός gay nude ταινία Ενώ θα έκανε. Fuck τα πιο καυτά τραβεστί. Κατεβάστε ρωσικά βίντεο πορνό στο τηλέφωνο. Να τιμάτε γκέι. Συνοδεία κορυφή. Πρωκτικά βίντεο fuck. Vanessa λόφος συνοδεία. Σεξ με μια πολύ ιδιοσυγκρασιακή γυναίκα. Γκέι πορνό με έναν όμορφο κορμό.\nΣπιτικό ερασιτεχνικό φωτογρ. Όλα τα σεξ που χρονολογούνται Astrakhan. MILF πόδια μωρό βίντεο. Porno ιστορίες σχετικά με τον ενοικιαστή. Δωρεάν download ερωτικά βίντεο αγόρι αγόρια και κινέζικο ευθεία γκέι πορνό τύπος.. Πορνό γυναίκες ξανθιά βίντεο. Πώς να εισάγετε τους όρχεις. Nude ώριμη νάνο βίντεο. Guccy γκέι x σωλήνας.\nWeb κορίτσι γυμνό τουρνουά γκολφ, Δωρεάν μαύρο shemale cums, Σεξουαλική de. Το πρώτο λεσβιακό βίντεο. Καναδά δράστη σεξ νεολαίας. Κατεβάστε πορνό βίντεο από tera patrick. Ευθεία άνδρες αυνανίζονται στο πέος movietures γκέι πρώτη φορά. Thailand ενηλίκων περιοδεία. Ρομαντικό γκέι dc. Σεξ σεξ. Να πάρει fucked για σύζυγο.\nΚατεβάστε γκέι πορνό βίντεο7\nΓκαλερί φωτογραφία γκέι πορνό νότια της Ασίας και ελεύθερο φως δέρμα gay μαύρο άνδρες. Δωρεάν πορνό γκέι βίντεο. Ομοφυλόφιλοι άντρες σεξουαλικής κινηματογραφίας με ένα μεγάλο πουλί και ομοφυλόφιλο στρατιωτικό γελοιογραφία.. Οι μακρύτεροι κακοί γκέι σεξ χώροι. Βυζιά Tiny Porn Βίντεο. Πορνό με τους δασκάλους των νέων μαθητών. Re: Κατεβάστε το σπέρμα πορνό φωτογραφία στο pise. Κατεβάσετε πορνογραφικό torrent ποιότητας.\nCharles dera πορνό. Όμορφη fuck στον πρωκτό του καρκίνου. Κατεβάστε το σπιτικό πορνό shakira. Το καταπληκτικό minx κουνάει τον κώλο ενώ το σεξ στο. Twink ταινία Austin Tyler ήταν στη διάθεση να είναι ομολόγων και σωστά.\nΤιμωρία ρούχα φετίχ. Οι ιστοσελίδες με βίντεο πορνό προσθέτουν ένα μήνυμα. Κολέγιο fuck. Gay εφήβων βίντεο πορνό έφηβοι και μεγάλα παιδιά σόλο σεξ Pool Party Bareback. Παρακολουθήστε σεξ βίντεο με μωρά. Πορνό Κατεβάστε γκέι πορνό βίντεο στο πορνό 2014. Αδελφός κοιμόταν αδελφή ξύπνησε σεξ. Κατεβάστε πορνό online νεολαία. Το πορνό κάνει λήψη δωρεάν. Hardcore ex που αγαπούν τον κόκορα.


Με ισχυρούς και φορμαρισμένους - Fosonline\nΜε ισχυρούς και φορμαρισμένους\nΤέσσερα σημεία συν ένας φημισμένος σκόρερ μέσα στο παιχνίδι μας\nΔεν ανοίγεται μπροστά μας και το πλέον θελτικό πρόγραμμα, παρ’ ότι ξημέρωσε Σάββατο. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια ότι μένουμε εκτός μάχης, αλλά ότι κινούμαστε όσο γίνεται πιο συντηρητικά.\nΚαι ξεκινάμε από το ιταλικό πρωτάθλημα. Το «7 στα 7» της Γιουβέντους δεν είναι τυχαίο ούτε αποτέλεσμα συγκυριών. Είναι καλύτερη απ’ όλους και το αποδεικνύει έμπρακτα στο εκάστοτε γήπεδο. Φάνηκε περίτρανα και στη θεωρητικά κρίσιμη αναμέτρηση με τη Νάπολι. Έμεινε πίσω στο σκορ νωρίς και τελικά νίκησε με 3-1. Καλύτερη και από την Ουντινέζε είναι βέβαια.\nΑναφορικά με το ίδιο παιχνίδι, είναι πολύ πιθανό να βρει δίχτυα και ο Κριστιάνο Ρονάλντο. Δεν αγωνίστηκε στον αγώνα με τη Γιουνγκ Μπόις για το Τσάμπιονς Λιγκ, οπότε έχει κρατήσει για σήμερα δυνάμεις και ενέργεια και μην ξεχνάμε ότι θα είναι ο εκφραστής των περισσότερων προσπαθειών της «Γηραιάς Κυρίας».\nΗ Ρόμα βρήκε ρυθμό για πρώτη φορά στη σεζόν. Συνέτριψε με 4-0 τη Φροζινόνε, με 3-1 τη Λάτσιο και προ ημερών με 5-0 τη Βικτόρια Πλζεν. Αν καταβάλει και τη γηπεδούχο Έμπολι, θα πάει στη διακοπή με ιδιαίτερα ελπιδοφόρα για τη συνέχεια διάθεση. Μπορεί να το κάνει, έστω και από κεκτημένη ταχύτητα.\nΣτο μεταξύ, η Μπέρνλι …ξεμπούκωσε. Ύστερα από πέντε στείρες αγωνιστικές, βρήκε το δρόμο προς την επιτυχία. Δύο συνεχόμενες νίκες βρίσκονται πλέον στο ενεργητικό της. Θα τριτώσει το καλό; Ίσως ναι. Αντίπαλός της η χειρότερη ομάδα της κατηγορίας. Η Χάντερφιλντ με τους δύο βαθμούς και τα τρία γκολ σε 7 παιχνίδια. Και με τη χειρότερη άμυνα μην ξεχνάμε. 16 γκολ έχει δεχτεί. Άσος υψηλής και ωραίας απόδοσης.\nΕπιπλέον, η Κρίσταλ Πάλας παίζει όσο μπορεί πιο επιθετικά στο Σέλχαρστ Παρκ. Η εντυπωσιακή Γουλβς βρίσκει δίχτυα ακόμα και στο χειρότερό της ματς. Μπορούν να σκοράρουν και οι δύο λοιπόν στη μεταξύ τους αναμέτρηση.\nΣάββατο, 18/05/2019 06:48\nΠαρασκευή, 17/05/2019 11:01\nEurovision 2019: Αυτοί... κερδίζουν - Τι δείχνει το στοίχημα για Ελλάδα, Κύπρο\nΠέμπτη, 16/05/2019 22:29\nΤζόκερ: Ένας υπερτυχερός κερδίζει 6.898.720,04 ευρώ\nΠέμπτη, 16/05/2019 14:04\nΝίκη για Γκενκ, γκολ στα πλέι οφ της Αγγλίας