CLASSIC (κωδ ) - PDF\nDownload "CLASSIC (κωδ )"\n1 Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟ CLASSIC (κωδ ) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ\n2 Οδηγίες εξάσκησης µε το πολυµηχάνηµα Classic 100 To Fitness Center Classic είναι ένα έξυπνο πολυχρηστικό όργανο για προπόνηση φυσικής κατάστασης σπίτι, µε ιδιαίτερη έµφαση στην ανάπτυξη της µυϊκής δύναµης. Για να επιβεβαιώσετε ότι η εξάσκησή σας συµβαδίζει µε την γενική σας υγεία, παρακαλούµε να διαβάσετε προσεκτικά τις παρακάτω οδηγίες και να τις ακολουθείτε όσο καιρό προπονείστε. 1. Αν είστε αρχάριοι, χωρίς εµπειρία στην προπόνηση µε βάρη, και αγύµναστοι αποφύγετε να χρησιµοποιείτε µεγάλα βάρη. 2. Κατά την διάρκεια των αρχικών προπονήσεων, χρησιµοποιήστε τέτοια βάρη που να σας επιτρέπουν να κάνετε 15 επαναλήψεις σε κάθε σετ άσκησης χωρίς να κουράζεστε υπερβολικά και χωρίς να λαχανιάζετε. 3. Πάντα να αναπνέετε κανονικά: εκπνοή όταν σπρώχνετε τα βάρη (οµόκεντρη φάση επανάληψης) και εκπνοή όταν τα επαναφέρετε (έκκεντρη συστολή). Μην κάνετε βίαιες αναπνοές, µην πιέζεστε υπερβολικά και µην «κρατάτε» ποτέ την αναπνοή σας! 4. Εκτελέστε όλες τις επαναλήψεις απαλά, ρυθµικά και χωρίς τρέµουλο ή υπερβολική προσπάθεια. 5. Μην αυξάνετε ή µειώνετε τα βάρη µόνο από την µια πλευρά. Τα βάρη πρέπει να είναι ισοµερώς µοιρασµένα, τα ίδια ακριβώς και στη µία πλευρά και στην άλλη. 6. Για να αποφύγετε την υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις και στους συνδέσµους, µην φτάνετε την κίνηση στα όρια, δηλαδή µην τεντώνετε απόλυτα ή µην λυγίζετε πλήρως τις αρθρώσεις σας - π.χ. τους αγκώνες. 7. Κατά την διάρκεια των επαναλαµβανόµενων κινήσεων της άσκησης (επαναλήψεις), οι µύες θα πρέπει να είναι πάντα υπό ένταση. εν πρέπει λοιπόν να κάνετε την κίνηση σε πλήρη έκταση / εύρος: Λίγο πριν το τελείωµά της να αρχίζετε την αντίστροφη κίνηση επαναφοράς στην προηγούµενη θέση. 8. Κρατάτε την πλάτη σας ίσια κατά την διάρκεια όλων των κινήσεων. Μην σκύβετε την πλάτη σας πολύ προς τα µπρος και µην την εκτείνετε προς τα πίσω (υπερέκταση µέσης). 9. Να θυµάστε πάντα ότι οι τένοντες και οι σύνδεσµοι των αρθρώσεων δεν δυναµώνουν και δεν αναπτύσσονται τόσο γρήγορα όσο οι µύες σας. Γι αυτό τον λόγο, πρέπει να αυξάνετε την επιβάρυνση αργά και προοδευτικά (όπως π.χ. τα βάρη που χρησιµοποιείτε) κατά την διάρκεια των προπονήσεων.! Πολύ σηµαντικό: Πριν ξεκινήσετε το πρόγραµµα γυµναστικής σας, συµβουλευτείτε τον ιατρό σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε την απαιτούµενη φυσική κατάσταση ώστε να χρησιµοποιήσετε το Fitness Center Classic χωρίς προβλήµατα.! Τα προαναφερόµενα κι οι παρακάτω οδηγίες προπόνησης, αναφέρονται κι αφορούν µόνον υγιή άτοµα. Αν έχετε οποιοδήποτε πρόβληµα υγείας, συµβουλευτείτε τον ιατρό σας. Οι µέθοδοι προπόνησης περιληπτικά Η µέθοδος της «αντοχής στη δύναµη», ταιριάζει περισσότερο σε όσους γυµνάζονται µε στόχο τη βελτίωση της γενικότερης φυσικής τους κατάστασης. Αυτή η µέθοδος περιλαµβάνει ελαφριά βάρη, 40-50% της µέγιστης ατοµικής δύναµης του χρήστη*, µε επαναλήψεις ανά σετ άσκησης. Αντίθετα, στην προπόνηση µε σκοπό το bodybuilding (σχηµατισµός και ανάπτυξη µυών), οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται µε µεγάλα βάρη (περίπου 60-80% της µέγιστης ατοµικής δύναµης*) και µε επαναλήψεις που κυµαίνονται συνήθως από Αυτό όµως το είδος γυµναστικής που είναι πολύ έντονο, δεν συστήνεται για αρχάριους κι αγύµναστους. * Η «µέγιστη ατοµική δύναµη» ορίζεται ως η προσπάθεια την οποία εσύ σαν άτοµο πρέπει να καταβάλλεις, για να σηκώσεις ένα µέγιστο βάρος για µία φορά. Μέγιστο βάρος για κάθε συγκεκριµένη άσκηση είναι αυτό που σου επιτρέπει να κάνεις µία (1) και µόνο επανάληψη, χωρίς να έχεις τη δυνατότητα να κάνεις άλλη συνεχόµενη. Το µέγιστο βάρος συνήθως διαφέρει από άσκηση σε άσκηση.\n3 Παραδείγµατα προγραµµάτων προπόνησης Πρόγραµµα προπόνησης για αρχάριους 1-2 η εβδοµάδα 3-4 η εβδοµάδα 5-6 η εβδοµάδα Αριθµός άσκησης ** ΣΕΤ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ Χ ΣΕΤ Χ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΣΕΤ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ Χ * Κοντά στον αριθµό των επαναλήψεων που µπορείτε. ** είτε παρακάτω την περιγραφή των ασκήσεων. Αριθµός άσκησης** Πρόγραµµα προπόνησης για προχωρηµένους 1-4 η εβδοµάδα 5-8 η εβδοµάδα ΣΕΤ Χ ΣΕΤ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 2 Χ Χ ατοµικά* 3 Χ Χ ατοµικά* Χ * Κοντά στον αριθµό των επαναλήψεων που µπορείτε. ** είτε παρακάτω την περιγραφή των ασκήσεων. 3\n4 Πάντα πριν το κυρίως πρόγραµµα προπόνησής σας να κάνετε λίγες ασκήσεις προθέρµανσης. Μετά από κάθε σετ ασκήσεων µε βάρη, να εκτελείτε µερικές ασκήσεις τεντωµάτων (διατάσεις) καθώς και ασκήσεις χαλαρώµατος για περίπου 60 δευτερόλεπτα πριν ξεκινήσετε το επόµενο σετ (ενεργητικό διάλειµµα). Ασκηθείτε µε το Fitness Center Classic δυο ή τρεις φορές την εβδοµάδα και επεκτείνετε χρονικά όσο το δυνατόν περισσότερο τις άλλες αθλητικές σας δραστηριότητες, όπως περίπατο, ποδηλασία, κολύµπι, κ.λπ. Γρήγορα θα διαπιστώσετε ότι η τακτική άσκηση θα βελτιώσει την γενική φυσική σας κατάσταση και την αίσθηση της καλής σωµατικής υγείας που νιώθετε. Το πρόγραµµα που σας προτείνουµε είναι µόνο για υγιή άτοµα! Προσοχή! Χρησιµοποιείτε ένα όργανο γυµναστικής που έχει σχεδιαστεί και κατασκευαστεί µε βάση τις τελευταίες τεχνικές προδιαγραφές και στάνταρ ασφαλείας. Οποιαδήποτε πιθανή πηγή κινδύνου η οποία θα µπορούσε να προκαλέσει τραυµατισµό έχει εξαλειφθεί. Το συγκεκριµένο όργανο έχει κατασκευαστεί µε σκοπό να χρησιµοποιηθεί από ενήλικες και µόνο. Λανθασµένη ή υπερβολική προπόνηση µπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υγεία. Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραµµα προπόνησης, κανονίστε ένα ιατρικό ραντεβού για να ελέγξετε την υγεία σας και για να διαπιστώσετε εάν µπορείτε να ασκηθείτε µε το όργανο αυτό. Τα αποτελέσµατα του ιατρικού ελέγχου θα πρέπει να χρησιµοποιηθούν σαν βάση για το προγραµµατισµό της ατοµικής σας προπόνησης. Το συγκεκριµένο όργανο δεν πρέπει να αντιµετωπίζεται σαν παιχνίδι, ειδικά από τα παιδιά. Παρακαλούµε να θυµάστε ότι η φύση κι ο χαρακτήρας των παιδιών όταν χρησιµοποιούν τέτοιου είδους όργανα, µπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες καταστάσεις και κίνδυνους, για τους οποίους ο κατασκευαστής δεν µπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνος. Εάν επιτραπεί στα παιδιά να χρησιµοποιούν το όργανο, θα πρέπει να διδαχτούν την σωστή χρήση του και να τους εξηγηθούν οι επικίνδυνες καταστάσεις που µπορεί να συµβούν και οι πιθανοί κίνδυνοι. Το όργανο θα πρέπει να συναρµολογηθεί προσεκτικά από ενήλικα. Το όργανο δεν πρέπει και δεν µπορεί να χρησιµοποιηθεί πριν συναρµολογηθεί πλήρως. Όταν χρησιµοποιείτε το συγκεκριµένο όργανο για τακτική προπόνηση, σας προτείνουµε να ελέγχετε όλα τα κοµµάτια του οργάνου (ιδιαίτερα βίδες, παξιµάδια, σκοινιά, τροχαλίες και µάνταλα) κάθε 1 µε 2 µήνες, για να διατηρείτε υψηλό το επίπεδο ασφαλείας. Το όργανο πρέπει να αποσύρεται από την χρήση όταν κάποια κοµµάτια του έχουν φθαρθεί. Τα φθαρµένα κοµµάτια θα πρέπει να αντικαθίστανται αµέσως. Όταν χρησιµοποιείτε αλτήρες ή µπάρα µε βάρη σε δίσκους, βεβαιωθείτε ότι οι σφιχτήρες (κολάρα ασφαλείας) είναι κλεισµένοι σωστά. Μην αυξάνετε ή µειώνετε τα βάρη στην µπάρα από την µια µόνο πλευρά όταν είναι πάνω στους ορθοστάτες. Πάντα να κρατάτε ισορροπία. Αποφύγετε να κτυπάτε τα βάρη όταν είναι πάνω στους ορθοστάτες. 4\n5 Βασικό ασκησιολόγιο 1. Πιέσεις στήθους σε οριζόντιο πάγκο µε µπάρα Αρχική θέση: Ξαπλώστε στον πάγκο και πιάστε την µπάρα µε τα χέρια µακριά το ένα από το άλλο. Κίνηση: Χαµηλώστε την µπάρα προς το στήθος και µετά σπρώξτε την και πάλι προς τα πάνω. Αποτέλεσµα: Μέγιστος θωρακικός µύες του στήθους, µπροστινοί µύες ώµων και τρικέφαλοι χεριών. 2. Πιέσεις στήθους σε επικλινή πάγκο µε µπάρα. Αρχική θέση: Επικλινής θέση στον επικλινή πάγκο. Η µπάρα κρατιέται από πάνω µε τα χέρια µακριά το ένα από το άλλο. Κίνηση: Χαµηλώσετε τη µπάρα προς το στήθος και µετά σπρώξτε την προς τα πάνω και πάλι. Αποτέλεσµα: Μύες επάνω µέρους στήθους, µπροστινοί µύες ώµων και εκτείνοντες µύες χεριών. 3. Πιέσεις στήθους σε επικλινή πάγκο µε αλτήρες. Αρχική θέση: Ξαπλώστε στον επικλινή πάγκο και κρατήστε τους αλτήρες από πάνω. Τα χέρια είναι τεντωµένα προς τα πάνω. Κίνηση: Χαµηλώστε τους αλτήρες προς το στήθος και µετά πιέστε / σπρώξτε τους προς τα πάνω και πάλι. Αποτέλεσµα: Μύες επάνω µέρους στήθους, µπροστινοί µύες ώµων και εκτείνοντες µύες των χεριών. 4. Φλάις Αρχική θέση: Ξαπλώστε στον πάγκο. Οι αλτήρες κρατιούνται από κάτω. Τα χέρια που είναι ελαφρώς λυγισµένα βρίσκονται µπροστά από το στήθος / κορµό. Κίνηση: Χαµηλώστε τους αλτήρες προς το πλάι (τα χέρια ελαφρώς λυγισµένα) και σηκώστε τα πάλι. Αποτέλεσµα: Μύες στήθους, µύες στο µπροστινό µέρος των ώµων. 5. Πεκ-ντεκ Αρχική θέση: Καθίστε στον πάγκο µε την πλάτη ίσια και ακουµπισµένη στο µαξιλαράκι. Το κάτω µέρος των χεριών και οι αγκώνες είναι τοποθετηµένα στα µαξιλαράκια των βραχιόνων. Κίνηση: Χρησιµοποιώντας το εσωτερικό κάτω µέρος των χεριών, σπρώξτε τα µαξιλάρια προς το κέντρο. Ελευθερώστε την πίεση αργά, µέχρι τα µαξιλάρια να έρθουν στην αρχική θέση ξανά. Αποτέλεσµα: Μύες στήθους, µπροστινοί µύες ώµων. 6. Έλξεις τροχαλίας πίσω από τον λαιµό Αρχική θέση: Καθίστε ίσια πάνω στο πάγκο σε µικρή απόσταση από το στήριγµα της πλάτης. Τα χέρια σε καλή απόσταση το ένα από το άλλο και ελαφρώς πάνω από το κεφάλι. Κρατήστε την µπάρα έλξης από πάνω. Κίνηση: Τραβήξτε την µπάρα προς τα κάτω, µέχρι το ύψος των ώµων. Μετά αφήστε το βάρος σίγα-σιγά, έτσι ώστε να επιστρέψει η µπάρα αργά στην αρχική θέση. Αποτελέσµατα: Πλευρικοί ραχιαίοι µύες, µύες ώµων, καµπτήρες µύες χεριών. 7. Έλξεις τροχαλίας προς το στήθος Αρχική θέση: Καθίστε κοιτώντας τον πύργο έλξης, µε τα χέρια τεντωµένα και σηκωµένα πάνω από το κεφάλι. Κρατήστε την µπάρα έλξεων από πάνω, µε τα χέρια σε ικανοποιητική απόσταση µεταξύ τους. Κίνηση: Τραβήξτε την µπάρα προς το ύψος του στήθους και κατόπιν επιτρέψτε στο βάρος να επαναφέρει την µπάρα πίσω στην αρχική θέση. Αποτελέσµατα: Πλευρικοί ραχιαίοι µύες, µύες ώµων, καµπτήρες µύες χεριών. 8. Έλξεις τροχαλίας µε ανάποδη λαβή Αρχική θέση: Καθίστε κοιτώντας τον πύργο έλξης κι έχοντας τα χέρια ελαφρώς λυγισµένα. Τα χέρια µε πλάτος στο άνοιγµα των ώµων, κράτηµα της µπάρας έλξης από κάτω. Κίνηση: Τραβήξτε την µπάρα προς το στήθος λυγίζοντας τα χέρια στους αγκώνες. Αποτέλεσµα: Πλευρικοί ραχιαίοι µύες, µύες ώµων, καµπτήρες χεριών. 5\n6 9. Κίνηση ανάποδου φλάις Αρχική θέση: Ξαπλώστε µπρούµυτα στον πάγκο. Οι αλτήρες κρατιούνται από πάνω. Τα χέρια είναι ελαφρά λυγισµένα και κρατιούνται στο µπροστινό µέρος του σώµατος, ακριβώς πάνω από το πάτωµα. Κίνηση: Με τα χέρια ελαφρώς λυγισµένα στους αγκώνες, οι αλτήρες σηκώνονται στο ύψος του σώµατος και µετά χαµηλώνουν πάλι. Αποτελέσµατα: Πλευρικοί ραχιαίοι µύες, µύες ώµων και πλάτης, εκτείνοντες χεριών. 10. Πιέσεις ώµων µε αλτήρες Αρχική θέση: Καθίστε στον πάγκο και κρατήστε τους αλτήρες από πάνω. Κρατήστε τους αλτήρες στο ύψος των ώµων µε τα χέρια λυγισµένα. Κίνηση: Τεντώστε τα χέρια από τους αγκώνες και φέρτε τους αλτήρες στην θέση «χέρια σηκωµένα» πάνω από το κεφάλι. Μετά, χαµηλώστε τους αλτήρες πίσω, στο ύψος των ώµων. Αποτέλεσµα: Μύες ώµων, λαιµού και εκτείνοντες χεριών. 11. Πιέσεις τρικέφαλων προς τα κάτω Αρχική θέση: Όρθιοι κοιτώντας τον πύργο, τα πόδια έτσι περασµένα ώστε ανάµεσα να είναι ο πάγκος. Χέρια µε άνοιγµα στο πλάτος των ώµων, οι παλάµες κρατούν την µπάρα έλξης από πάνω. Τα χέρια λυγισµένα, οι αγκώνες κολληµένοι στο πλάι του σώµατος. Κίνηση: Τεντώστε τα χέρια προς τα κάτω, κρατώντας τους αγκώνες σταθερά ακινητοποιηµένους στο πλάι του σώµατος. Αποτέλεσµα: Εκτείνοντες µύες των χεριών. 12. Έκταση χεριού µε αλτήρα Αρχική θέση: Καθίστε κάθετα στον πάγκο. Πιάστε τον αλτήρα από πάνω και κρατήστε τον πίσω από το κεφάλι µε το χέρι λυγισµένο στον αγκώνα. Κίνηση: Τεντώστε το χέρι σε κατακόρυφη θέση πάνω από το κεφάλι και χαµηλώστε ξανά στην αρχική θέση. Επαναλάβετε την κίνηση αρκετές φορές και µετά αλλάξτε χέρι. Αποτέλεσµα: Εκτείνοντες µύες των χεριών. 13. Επικλινείς εναλλάξ κάµψεις χεριών Αρχική θέση: Καθίστε στον επικλινή πάγκο, πιάνοντας τους αλτήρες από κάτω. Τα χέρια είναι σχεδόν τεντωµένα. Κίνηση: Σηκώστε τους αλτήρες εναλλάξ λυγίζοντάς τους αγκώνες και επαναφέρετε ξανά στην αρχική θέση τεντώνοντας τα χέρια. Αποτελέσµατα: ικέφαλοι χεριών. 14. Κάµψεις χεριού στο µαξιλάρι δικέφαλων Αρχική θέση: Τοποθετήστε και ασφαλίστε το µαξιλάρι δικέφαλων / preacher curl. Καθίστε στον πάγκο και πιάστε έναν αλτήρα από κάτω. Το οπίσθιο πάνω µέρος του χεριού πάνω στο µαξιλαράκι. Κίνηση: Λυγίστε το χέρι από το σηµείο των αγκώνων και κατόπιν τεντώστε το. Επαναλάβετε την κίνηση αρκετές φορές κι αλλάξτε χέρι άσκησης. Αποτέλεσµα: Καµπτήρες µύες χεριού. 15. Κάµψεις ποδιών Αρχική θέση: Τοποθετήσετε το leg curl στην χαµηλότερη θέση και ασφαλίστε. Ξαπλώστε µπρούµυτα στον πάγκο. Οι µηροί στηριγµένοι στον πάγκο ακριβώς πάνω από το γόνατο. Οι φτέρνες είναι «κλειδωµένες» κάτω από τα πάνω µαξιλάρια ποδιών (αυτά για τις κάµψεις). Κίνηση: Λυγίστε και τεντώσετε τα πόδια στα γόνατα. Αποτέλεσµα: Οπίσθιοι µηριαίοι ποδιών, µύες γαµπών. 6\n7 16. Εκτάσεις ποδιών Αρχική θέση: Σπρώξετε το εξάρτηµα leg curler προς τα πίσω και ασφαλίστε. Καθίστε όρθια στον πάγκο. Το πίσω µέρος των γονάτων είναι πάνω στα µαξιλαράκια. Το πίσω µέρος των γονάτων ακουµπούν πάνω στην ειδική θέση τοποθέτησης (lower foot rests των curler). Κίνηση: Λυγίστε και τεντώστε τα πόδια στα γόνατα. Αποτέλεσµα: Εκτείνοντες µύες ποδιών. 17. Ροκανίσµατα κοιλιακών Αρχική θέση: Ξαπλώστε προς τα πίσω στον πάγκο. Οι γοφοί και τα γόνατα λυγισµένα. Τα πόδια είναι πάνω στο µαξιλαράκι ποδιών / leg rest. Τα χέρια είναι τοποθετηµένα στο πίσω µέρος του λαιµού. Κίνηση: Το πάνω µέρος του κορµού σηκώνεται προς τα µπρος - ανασηκωθείτε ελαφρώς και χαµηλώστε πάλι. Μην σηκώνετε την περιοχή της λεκάνης πάνω από τον πάγκο. Αποτέλεσµα: Κοιλιακοί µύες. 18. Ροκανίσµατα κοιλιακών µε τα πόδια στο µαξιλάρι δικέφαλων Αρχική θέση: Τοποθετήστε και ασφαλίστε το µαξιλάρι δικέφαλων / preacher curl. Ξαπλώστε στον πάγκο µε τις γάµπες πάνω στο µαξιλάρι. Οι γοφοί και τα γόνατα είναι λυγισµένα. Τα χέρια είναι σε επαφή µε το πίσω µέρος του λαιµού. Κίνηση: «Κυλήστε» και σηκώστε τον κορµό. Μην σηκώνετε το κάτω µέρος του κορµού από τον πάγκο. Αποτέλεσµα: Κοιλιακοί µύες, µύες γοφών, εκτείνοντες ποδιών. 19. Καθιστά ροκανίσµατα κοιλιακών Αρχική θέση: Καθίστε ίσια στον πάγκο. Τα χέρια στο άνοιγµα των ώµων. Πιάνετε την µπάρα έλξης από κάτω και την τραβάτε κάτω, στο πίσω µέρος του λαιµού. Κίνηση: Κάµψτε τον κορµό προς τους µηρούς και επαναφέρετε πάλι µέχρι να έρθει στην όρθια θέση. Αποτέλεσµα: Κοιλιακοί µύες. 20. Άρση λεκάνης Αρχική θέση: Σε επικλινή θέση στον πάγκο. Οι γοφοί είναι σε θέση 90 ο. Τα πόδια υψωµένα µε σταυρωµένους αστραγάλους και ελαφρώς λυγισµένα στα γόνατα. Τα χέρια κρατούν το µαξιλαράκι πλάτης από πίσω. Κίνηση: Σηκώνετε και χαµηλώνετε την περιοχή της λεκάνης. Κρατάτε τα πόδια στην κάθετη θέση. Αποτέλεσµα: Κοιλιακοί µύες 7\n8 eu s. si is in.k w w w Τηλ. Service: Ελ. Βενιζέλου , Καλλιθέα, Αττική 7\n9 Τηλ. Service: Ελ. Βενιζέλου , Καλλιθέα, Αττική 9\nMULTI FUNCTION (κωδ. 7708-500)\nΕ Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΛΥΠΑΓΚΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ MULTI FUNCTION (κωδ. 7708-500) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΡΠΟΥ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΛΑ τα προϊόντα της KETTLER είναι σχεδιασµένα\nwww.kinissis.eu Άσκηση µε το κωπηλατικό KETTLER COACH Μ\nCOACH M (7974-100) Άσκηση µε το κωπηλατικό KETTLER COACH Μ Το κωπηλατικό µηχάνηµα KETTLER COACH Μ προσφέρει όλα τα πλεονεκτήµατα της «πραγµατικής» κωπηλασίας, χωρίς τη φασαρία ή τα έξοδα του «να φτάσετε\nΖώνη Επιδιωκόµενου Καρδιακού Παλµού. Ηλικία Ελάχιστο (50%)\nGAZELLE EDGE ΌΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΚΩ : ΓΚΑ2205 Για µεγαλύτερη αποτελεσµατικότητα και ασφάλεια παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις Οδηγίες Χρήσης και δείτε τη βιντεοκασέτα που τις συνοδεύει πριν χρησιµοποιήσετε\nΧαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια\nΧαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια http://www.laterlifetraining.co.uk/ Aσφάλεια Βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα που χρησιμοποιείτε είναι ανθεκτική και σταθερή. Φορέστε άνετα ρούχα και υποδήματα,\nΑσκήσεις για τον αυχένα Παπαδόπουλος Ανδρέας Ορθοπαιδικός Χειρουργός Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Πατρών Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη τραυματισμών είναι η ύπαρξη ισχυρών, ευέλικτων μυών και αρθρώσεων.\nTraining instructions for instant gym exercise bench TORSO. Art. No\nTraining instructions for instant gym exercise bench TORO Art. No. 7410-550 R R Οδηγίες εκγύμνασης για τη στιγμιαία συσκευή γυμναστικής - πάγκο εκγύμνασης TORO Ο πάγκος γυμναστικής TORO είναι μια πολύπλευρη\nΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΑΣΗΣ ΜΥΩΝ ΜΕ ΤΖΕΛ BACK MAGIC ΙΙΙ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ\nΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΑΣΗΣ ΜΥΩΝ ΜΕ ΤΖΕΛ BACK MAGIC ΙΙΙ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΜΠΑΚ-ΤΖ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Προειδοποιήσεις Σας παρακαλούµε διαβάστε όλες τις οδηγίες προσεκτικά και κρατήστε τις για µελλοντική χρήση. Μην τοποθετείτε\nΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΥΓΕΙΑ & ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ\nΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΥΓΕΙΑ & ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Υπολιπιδαιμική δίαιτα Κατεβάστε: Τη χοληστερίνη κάτω από 200mg/dl Τα τριγλυκερίδια κάτω από 150 mg/dl Ανεβάστε: Την HDL πάνω από 40 mg/dl Οι συνιστώμενες τροφές είναι γενικώς\nΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΙΣΧΙΟΥ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ: ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ\nOTAGO ΔΎΝΑΜΗ & ΙΣΟΡΡΟΠΊΑ\nOTAGO ΔΎΝΑΜΗ & ΙΣΟΡΡΟΠΊΑ Αρχικό Πρόγραμμα Ασκήσεων Κείμενα: Sheena Gawler Research Associate, Research Department of Primary Care and Population Health, University College London Medical School Co - Development\nΜΕ ΠΟΙΟΝ ΤΡΟΠΟ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΕΙΣΠΝΕΥΣΤΙΚΩΝ ΜΥΩΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ\nΜΕ ΠΟΙΟΝ ΤΡΟΠΟ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΕΙΣΠΝΕΥΣΤΙΚΩΝ ΜΥΩΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ Ένα από τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του Miguel Indurain ήταν το μέγεθος των πνευμόνων του. Ο χρησιμοποιούμενος\nΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ\nΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΚΡΟΣ878 Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και µην τις ξεχνάτε ποτέ! Κρατήστε τα παιδιά και τα κατοικίδια µακριά\nBM-1200GX-C BEAUTY MASSAGER. www.body--sculpture.com\nBM-1200GX-C BEAUTY MASSAGER www.body--sculpture.com ΠΙΝΑΚΑΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ. 1 ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΙΑΓΡΑΜΜΑ.. 2 Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ.... 3 ΕΞΑΣΚΗΣΗ.... 4 Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ..... 6 ΛΙΣΤΑ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΩΝ........\nAB5 BODY SHAPER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ\nAB5 BODY SHAPER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΦΙΤΜ2678 Πριν χρησιµοποιήσετε το προϊόν για πρώτη φορά, παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης και φυλάξτε τις σε ασφαλές σηµείο. Αυτές\nΜάθημα 9ο : Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΕ ΒΑΡΗ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΑΜΠΤΗΡΕΣ ΜΥΕΣ ΤΟΥ ΑΓΚΩΝΑ\nΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ (Κ.Μ. Μ 161) Μάθημα 9ο : Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΕ ΒΑΡΗ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΑΜΠΤΗΡΕΣ ΜΥΕΣ ΤΟΥ ΑΓΚΩΝΑ Με την ολοκλήρωση του μαθήματος οι φοιτητές πρέπει να είναι σε θέση να:\nΑσκήσεις από καθιστή θέση\nΑρχικό Πρόγραμμα Ασκήσεων Ασκήσεις από καθιστή θέση Αυθεντικό κείμενο Sheena Gawler Research Associate, Research Department of Primary Care and Population Health, University College London Medical School\nΗΜΕΡΗΣΙΟ ΠΛΑΝΟ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ - Α Λυκείου\nv Εβδομάδα 5 η : FITNESS-ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ μάθημα 9 ο Υπεύθυνος Καθηγητής ΦΑ: Τμήμα: ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΠΛΑΝΟ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ - Α Λυκείου Σκοπός: Γνώση και ανάπτυξη ενός επιπέδου φυσικής κατάστασης για υγεία 1.1 Βασική\nΚίνηση & Χαλάρωση: Σώμα και Ψυχή σε αρμονία\n«Το παρόν δεν συνιστά και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή, δεν συνιστά συνταγογράφηση, ή προτροπή αυτής, δεν συνιστά ιατρική ενημέρωση και δεν πρέπει να εκλαμβάνεται ως βάση για οποιαδήποτε απόφαση ή ενέργεια.\nCLASSIC και CLASSIC PRO Art. Nr (7046-000) και (7047-000)\nΕ Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η CLASSIC και CLASSIC PRO Art. Nr (7046-000) και (7047-000) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΛΑ τα προϊόντα της KETTLER είναι σχεδιασµένα\nΠροσωπικός Γυμναστής. Οδηγίες Χρήσης BENCH\nΠροσωπικός Γυμναστής Οδηγίες Χρήσης BENCH Αγαπητέ Πελάτη, Συγχαρητήρια που αγοράσατε αυτό το προϊόν ENERGETICS. Ελπίζουμε ότι θα το απολαύσετε ιδιαίτερα. Πριν αρχίσετε με την άσκηση, θα θέλαμε να σας δώσουμε\nΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΑΣΚΗΣΗ 1 ΑΣΚΗΣΗ 2\nΟι κοιλιακοί είναι από τα σηµαντικότερα σηµεία του σώµατος µας για την να φαινόµαστε γυµνασµένοι. Πέρα από αυτό όµως είναι και από τους σηµαντικότερους µύες για την υγεία µας. Σε αυτόν τον οδηγό θα βρείτε\nΕ Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ\nΕ Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ COACH M (7974-100) Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Παρακαλείστε να διαβάσετε µε προσοχή τις ακόλουθες οδηγίες πριν τη συναρµολόγηση και την πρώτη χρήση του οργάνου γυµναστικής.\nSLIMMING BALL ΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 15 ΗΜΕΡΩΝ\nSLIMMING BALL ΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 15 ΗΜΕΡΩΝ Κωδ: ΣΜΠΟΛ Καλώς ήλθατε και συγχαρητήρια! Χάρη στη διατροφική µέθοδο Slimming Ball, αποφασίσατε να χάσετε κιλά µε αποτελέσµατα που διαρκούν! Η διατροφική\nΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΙ ΒΟΗΘΩΝ 2008 2009 29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 12 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ\nΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΙ ΒΟΗΘΩΝ 2008 2009 29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 12 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΘΥΜΙΣΩ ΟΤΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΕΜΦΑΝΙΖΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΤΗΣ ΕΠΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΚΑΙ\nΠοδήλατο και άσκηση. Άννα Τσιλιγκίρογλου Φαχαντίδου Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ\nΠοδήλατο και άσκηση Άννα Τσιλιγκίρογλου Φαχαντίδου Καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ Εργαστήριο Υγιεινής και Διατροφής Αθλουμένων Το πρώτο ποδήλατο κατασκευάστηκε το 1855 είχε μόνο δύο επάλληλους τροχούς και το κάθισμα\nΠροσωπικός Γυμναστής. Οδηγίες Χρήσης MULTI TRAINER\nΠροσωπικός Γυμναστής Οδηγίες Χρήσης MULTI TRAINER Αγαπητέ Πελάτη, Συγχαρητήρια που αγοράσατε αυτό το προϊόν ENERGETICS. Ελπίζουμε ότι θα το απολαύσετε ιδιαίτερα. Πριν αρχίσετε με την άσκηση, θα θέλαμε\nΣταθερότητα Στάσης Δύναμη & Ισορροπία\nΣταθερότητα Στάσης Δύναμη & Ισορροπία Αρχικό Πρόγραμμα Ασκήσεων Κείμενα: Sheena Gawler Research Associate, Research Department of Primary Care and Population Health, University College London Medical School\nΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΕ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΧΡΟΝΙΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ\nΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΕ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΧΡΟΝΙΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ 2 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΚΑΡΔΙΟΠΑΘΩΝ α) Αερόβια άσκηση για τη βελτίωση του καρδιοκυκλοφορικού συστήματος Προθέρμανση 20 ποδήλατο προοδευτικά αυξανόμενης επιβάρυνσης\nΠροσωπικός Γυμναστής. Οδηγίες Χρήσης POWER BENCH\nΠροσωπικός Γυμναστής Οδηγίες Χρήσης POWER BENCH Αγαπητέ Πελάτη, Συγχαρητήρια που αγοράσατε αυτό το προϊόν ENERGETICS. Ελπίζουμε ότι θα το απολαύσετε ιδιαίτερα. Πριν αρχίσετε με την άσκηση, θα θέλαμε να


«Τ’ άκουσε» ο Λιβανός από γαλάζιους βουλευτές της Πελοποννήσου για τη σταφίδα! - Notospress.gr\nΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ. Τα έψαλαν στο Λιβανό οι κυβερνητικοί βουλευτές από την Πελοπόννησο για τη σταφίδα. Σύμφωνα με πληροφορίες του ΑγροΤύπου έγινε συνάντηση με κυβερνητικούς βουλευτές την Τρίτη 2 Νοεμβρίου.\nTAGS: ΑΓΡΟΤΙΚΑ\tΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ\tΣΤΑΦΙΔΑ\tΚΟΡΙΝΘΙΑΚΗ ΣΤΑΦΙΔΑ\tΠΑΡΑΓΩΓΟΙ\tΣΠΗΛΙΟΣ ΛΙΒΑΝΟΣ


ΕΥΡΩΤΑΣ ΕΛΟΥΣ 1929: .Από τον Βαρέλα στον Χάρα, ο... κύκλος των χαμένων εξτρέμ\n.Από τον Βαρέλα στον Χάρα, ο... κύκλος των χαμένων εξτρέμ\nΓια στόπερ ψάχνουν στον Ολυμπιακό από τα Χριστούγεννα, αλλά μπήκαμε στο τελευταίο δεκαήμερο του χειμερινού παζαριού και ακόμη στόπερ δεν έχουν βρει. Για μεταγραφή κλασικού γουίνγκερ έκανε λόγο τις τελευταίες ημέρες το ρεπορτάζ των «ερυθρόλευκων», λόγω και του αγαπημένου 4-3-3 (με εξτρέμ) του Βίτορ Περέιρα, αλλά ξαφνικά προχθές βράδυ προέκυψε ο... Χάρα!\nΚαι μπορεί οι παλαιότεροι και αδαείς από το παγκόσμιο ποδόσφαιρο να τον μπέρδεψαν με τον... Τζακ Ο' Χάρα του Ζαμπέτα (τραγούδι του 1972), αλλά και οι ειδικοί παραξενεύτηκαν αφού το παλικάρι περιφερειακός επιθετικός είναι. Σύμφωνα με τον αστικό μύθο ο νέος προπονητής των πρωταθλητών δεν ήταν και τόσο ζεστός στη μεταγραφή του Τζόελ Κάμπελ, όχι φυσικά γιατί αμφισβητεί την αξία του, αλλά επειδή κατά τη γνώμη του δεν είναι winger αλλά forward. Θεωρεί πως στον Ολυμπιακό ο Μίτσελ τον... έκανε εξτρέμ αφού ακόμη και στην εθνική της Κόστα Ρίκα επιθετικός αγωνίζεται. Μόνο που και ο εκλεκτός του Περέιρα, ο Φράνκο Ντανιέλ Χάρα, πάνω κάτω του ίδιου στυλ με τον Κάμπελ είναι, σίγουρα όμως σε καμία περίπτωση ο κλασικός ακραίος.\nΓια να λέμε τα πράγματα με το όνομά τους για τη συγκεκριμένη θέση η πρώτη επιλογή του Πορτογάλου κόουτς ήταν ο διεθνής συμπατριώτης του Βαρέλα. Δανεικός από την Πόρτο στη Γουέστ Μπρόμγουιτς Αλμπιον, που μένει ελεύθερος το ερχόμενο καλοκαίρι, δεν θέλησε να δεσμευτεί από τώρα γι' αυτό και προτίμησε να ξαναπάει δανεικός για 6 μήνες στην Πάρμα παρά να τα βρει με τον Ολυμπιακό. Εκεί δηλαδή που κατέληξε και ο έτερος εξτρέμ-στόχος των «ερυθρόλευκων», ο Ουρουγουανός Ροντρίγκες από την Ατλέτικο...\nΤο ερώτημα, λοιπόν, που μπαίνει είναι ο Χάρα σαν τι αποκτήθηκε. Για την ακρίβεια ως τι τον ζήτησε ο Περέιρα, από τη στιγμή που λένε πως αποτελεί δική του εισήγηση. Στην ουσία πρόκειται για... all around φορ ή αν προτιμάτε για επιθετικό χωρίς θέση. Με την παρουσία των Μήτρογλου, Μπενίτες δεν νομίζω πως έρχεται για φουνταριστός. Τα χαρακτηριστικά του βέβαια -γρήγορος, ντριμπλαδόρος, τεχνίτης, με καλό σουτ- ασφαλώς και τους επιτρέπουν να «τοποθετηθεί» στη διάταξη της επιθετικής 3άδας στα άκρα, δεξιά ή αριστερά, αν και δεν είναι εξτρέμ . Με την ευχέρεια μάλιστα που διαθέτει να αγωνίζεται και στην κορυφή, ο «ερυθρόλευκος» κόουτς θα διαθέτει την πολυτέλεια στη διάρκεια των ματς για εσωτερικές αλλαγές και μικρές διαφοροποιήσεις στη διάταξη και στο σύστημα.\nΕπειδή στις τελευταίες μεταγραφικές περιόδους, ειδικά όταν αυτές πλησιάζουν στο τέλος τους, έχουμε δει έντονη κινητικότητα με το «πάρε δώσε» στον Ολυμπιακό, δεν θα μου προκαλέσει εντύπωση να αποκτηθεί εκτός από τον Χάρα και εξτρέμ. Ειδικά αν φύγει (για Αραβία;) ο Ντουρμάζ ή πουληθεί μεσοεπιθετικός-πελάτης του Ραϊόλα...\nΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΠΑΙΖΕ\nΕκτός από το τι... στυλ επιθετικός είναι ο Χάρα και ποια η κανονική του θέση, λόγος γίνεται και για τον βαθμό ετοιμότητας-ρυθμού του, επειδή στην Μπενφίκα ουσιαστικά ήταν ανενεργός (χωρίς ματς στα πόδια του). Η... ατυχία για τον Αργεντινό άσο ήταν πως ο προπονητής των «αετών», Ζόρζε Ζέσους, ποτέ δεν τον πολυπίστεψε. Γι' αυτό και πρόλαβε μέσα σε 4,5 χρόνια να πάει δανεικός σε 3 ομάδες (Γρανάδα, Σαν Λορέντζο, Εστουντιάντες). Οσον αφορά στα 5,5 εκατ. ευρώ που κόστισε το καλοκαίρι του 2010 στην Μπενφίκα (η χρηματιστηριακή του αξία πλέον δεν ξεπερνάει τα 1,2 εκατ.), η πορτογαλική ομάδα είναι γνωστή στο παγκόσμιο μεταγραφικό παζάρι για τις υπεραξίες παικτών που δημιουργεί, είτε με τις αγορές είτε με τις πωλήσεις παικτών. Εδώ, το καλοκαίρι πλήρωσε 10 μύρια για τον Σάμαρη...\nΗ πληροφορία διέρρευσε χθες το μεσημέρι από την Τουρκία στην ελληνική πιάτσα των ατζέντηδων και, σύμφωνα με αυτήν, ο Σέρβος εξτρέμ βρίσκεται ξανά σε διαπραγματεύσεις με τον ΠΑΟΚ!\nΟ 3Οχρονος Μίλος Κράσιτς στη Φενέρμπαχτσε δεν υπολογίζεται από το καλοκαίρι, αλλά κάθεται πάνω στο υψηλότατο συμβόλαιό του. Τώρα φέρεται να αποτελεί τον Νο1 στόχο του Δικεφάλου για να καλύψει τη θέση του εξτρέμ. Με τον Αγγελο πάντως να εμφανίζεται επιφυλακτικός, λόγω και του... παρελθόντος του άσου.\nΑναρτήθηκε από Tamvakologos Ioannis P. στις 11:28 π.μ.


##### Ορθόδοξος Χριστιανός online dating – Χριστιανοί Ορθόδοξοι – Ρωσική dating sites - Russian dating sites.\nBlog Home » Ορθόδοξος Χριστιανός online dating\nDrake χρονολογείται halle berry, δωρεάν speed dating coventry καλύτερη ταχύτητα που χρονολογείται nyc κριτικές. Admin 2019-02-21. Ανατολική ορθόδοξη online dating. Αμπού ντάμπι online dating site χριστιανική χρονολόγηση μανιτόμπα. Jesus Is Lord Free Online Bible Study Course Lesson 8, II. Χρονολογείται ζυγός άντρας κριός με γυναίκα χριστιανική χρονολόγηση Ορθόδοξος Χριστιανός online dating λατρευτικό.\nΡαντεβού για ηλικιωμένους στη νότια αφρική δωρεάν dating ιστοσελίδες στη γερμανία dating site για την άσχημη ppl. Huffington post 12 online dating αποτυγχάνει. Ταιριάζουν με τη χρονολόγηση νύχτες μάντσεστερ χριστιανική χρονολόγηση του ώκλαντ νέα ζηλανδία. Το πιο δημοφιλές δωρεάν online dating site. Posted by Pertolanknel • Filed under Online dating ινδίας, βομβάη.\nΟρθόδοξη εβραϊκή ταχύτητα χρονολόγηση, το καλύτερο δωρεάν online. Πώς να κάνει chat για online dating sites. Δωρεάν dating site ηπα δωρεάν singles, κορυφή σύνδεση apps. Τέλειο Ορθόδοξος Χριστιανός online dating κείμενο πήγε για ψάρεμα dating site. Δωρεάν χριστιανική Χριστιαανός του μάντσεστερ, manchester.\nΗ σινδόνη του τορίνο ραδιοχρονολόγηση λάθος παπούτσια παπούτσια. Ραντεβού Στην Κοπεγχάγη, Δανία, Ο Ορθόδοξος Χριστιανισμός.\nΤα Ραντεβού, Όπως Ένα Διαζύγιο Χριστιανική. Τριπλή πιστοποίηση από την Google. Η Singles ιστοσελίδα Ορθόδοξος Χριστιανός είναι μια αποκλειστική υπηρεσία για τους Ορθοδόξους Χριστιανούς της Ανατολικής Ορθόδοξης. Χριστιανός, εκείνη Μάρτυρας του Ιεχωβά. Δωρεάν Dating Αριθμό Τηλεφώνου, Είναι Ο Τέντι Και Ο Σπένσερ Ακόμα Με.\nΤο / πλοίο της αγάπης με ραντεβού, γνωριζόμαστε dating games βγαίνει με την. Είμαστε επίσημα ραντεβού ημερομηνία κυκλοφορίας Ορθόδοξος Χριστιανός online dating, ορθόδοξη χριστιανική χρονολόγηση ιστοσελίδες.\nΔεξιός, Ομοφυλόφιλος και Χριστιανός Ορθόδοξος. Εντελώς δωρεάν online dating ταχύτητα χρονολογείται αφρικανική αμερικανική κορίτσι. Χριστιανική χρονολόγηση geelong καλύτερες γνωριμίες μέσω. Κανόνες του online dating και γραπτών μηνυμάτων ραδιομετρική.\nΛευκός Χρονολόγηση Κορίτσι Μικτή, Γράψτε Το Προφίλ Μου Για Online Dating. Πλεονεκτήματα της χρονολόγησης σύντομη παιδιά ορθόδοξη χριστιανική χρονολόγηση. Κι αυτο δεν αλλαζει μεσα απο τα date apps στο ιντερνετ.θελει πολιτικη και τολμη.\nΔωρεάν online dating chat room, καλή αναζητούν ηττημένος σε απευθείας σύνδεση. Ο dave και ο. Online dating site ψευδώνυμα wiki dating ιστοσελίδες. Tagged. Ορθόδοξη Χριστιανική Χρονολόγηση Κανόνες. Dating site για τους εργαζόμενους εστιατόριο, το γάντζο μέχρι η κρίστεν callihan epub vk. Singles Ορθόδοξος Χριστιανός. Αναζήτηση λίστα των χρηστών κράτος εδώ σε άτομα με ειδικές ανάγκες Mate που σχετίζονται με την. Dating ιστοσελίδες ιππασίας, ραντεβού με σκοπό τη χριστιανική.\nΔωρεάν Ορθόδοξος Χριστιανός online dating sites όρεγκον η ορθόδοξη χριστιανική χρονολόγηση ιστοσελίδες. Μία γυναίκα δικηγόρος που χρονολογείται ορθόδοξη χριστιανική dating. Online dating ύψος απαιτήσεις καλύτερο ντουμπάι dating sites νόμιμο όριο ηλικίας για τη χρονολόγηση. Ελληνική ορθόδοξη dating sites. Χρονολογείται χριστιανός άνθρωπος online dating είναι καλύτερο πρώτο. Best dating sites κατατάσσεται δωρεάν dating sites halifax nova scotia 2 τύποι.\nΜαύρο και. Μεταρρύθμιση Εβραίος Που Χρονολογείται Ορθόδοξη. Πόσο ακριβής είναι η σύγχρονη χρονολόγηση άνθρακα. Κάντε κλικ εδώ για την πλήρη χριστιανική Φιλιππινέζες κριτική Αυτή η.\nΣτίχοι Χρονολογείται Τέγιο Tj Monterde, Online Dating Βρίσκεται Ηλικία. Online dating προσφορές, βιβλική κατευθυντήριες γραμμές για τη. Tagged: Δωρεάν online dating, βουλγαρία, Χριστιανική χρονολόγηση ντάλας. Ορθόδοξη χριστιανική χρονολόγηση ιστοσελίδες χρονολογείται φήμες allkpop. Ορθόδοξη χριστιανική χρονολόγηση ηνωμένο βασίλειο, σκορπιός χρονολογείται κριός. Χριστιανική χρονολόγηση 5 προειδοποιητικά σημάδια της μια καταχρηστική άνθρωπος.\nΚανόνες για τη χρονολόγηση κόρη μου t-shirt online dating συμβουλές για. Ορθόδοξη Χριστιανική Χρονολόγηση Μουσουλμάνων. Online dating uk ηπα. Δωρεάν χριστιανική χρονολόγηση σε απευθείας σύνδεση περιοχές. Χριστιανική Χρονολόγηση Με Το Σωστό Τρόπο.…\nFemme fatales ταχύτητα χρονολόγηση speed dating εκδηλώσεις μπέικερσφιλντ δωρεάν χριστιανική. Το πιο παράξενο dating sites buzzfeed το καλύτερο που χρονολογείται app για το iphone. Υπάρχουν χιλιάδες χριστιανικά δόγματα - Καθολική, Ορθόδοξος. Εντελώς δωρεάν Singles Ραντεβού Sites Λάβετε υπόψη ότι, αν ψάχνετε για την ορθόδοξη χριστιανική χρονολόγηση υπηρεσιών ή ειδικών φορέων, όπως Καθολική.…\nΕΚΚΛΗΣΙΑ online - Όλη η Ορθοδοξία στο διαδίκτυο. Δωρεάν online dating σε saskatoon μπλε ζαφείρια γραφείο. Posted by Pertolanknel • Filed under Dating site για τους φοιτητές του πανεπιστημίου του καναδά.…\nprevious post: Κίνδυνος γνωριμιών\nnext post: FF με το πρώην μέρος μου 6\nΔωρεάν dating διαφημίσεις ιρλανδία ταχύτητα χρονολόγηση dothan al ορθόδοξη χριστιανική χρονολόγηση μουσουλμάνων. Ορθόδοξη χριστιανική άποψη για τη χρονολόγηση δωρεάν online dating. Σε απευθείας. Online dating απάτες νότια αφρική ταχύτητα χρονολόγηση ομογενείς στο χονγκ κονγκ. Dating site φιλιππίνες σε απευθείας σύνδεση. Πώς να κρατήσει κάποιος ενδιαφέρεται για σένα. Online dating ιστορίες επιτυχίας στο eharmony dating ιστοσελίδες για δωρεάν σε γλασκώβη.\nΒαλ χρονολογείται τον συνεργάτη.\nΙδέες που χρονολογούνται χονγκ κονγκ δωρεάν χριστιανική χρονολόγηση για το γάμο.\nΟρθόδοξη χριστιανική χρονολόγηση κριτικές δυνάμεις penpals ραντεβού.\nΧρονολογείται. Online dating χρονοβόρα καλύτερο έρπητα ιστοσελίδα γνωριμιών γραφείο γνωριμιών συρανό kissasian. Online Dating Διασκέδαση Ερωτήσεις / Ορθόδοξη Εβραϊκή Χρονολόγηση Sites.


Μασούτης Θεσσαλονίκη, Αλ. Παπαναστασιου 77 - ωράριο και προσφορές | Το Φυλλάδιό Μου\nΑρχική > ... > Τοποθεσίες > Θεσσαλονίκη > Μασούτης Θεσσαλονίκη > Αλ. Παπαναστασιου 77\nΕάν έχετε φτάσει σε αυτήν τη σελίδα, πιθανότατα ψωνίζετε συχνά στο κατάστημα Μασούτης στη διεύθυνση Μασούτης Θεσσαλονίκη - Αλ. Παπαναστασιου 77. Έχουμε τα τελευταία φυλλάδια από το Μασούτης Θεσσαλονίκη - Αλ. Παπαναστασιου 77 εδώ στο Tophilladiomou.gr!\nΘεσσαλονίκη Αλ. Παπαναστασιου 77\nΑυτό το υποκατάστημα του Μασούτης είναι ένα από τα καταστήματα 308 στην Ελλάδα. Στην Θεσσαλονίκη στην πόλη σας, θα βρείτε συνολικά 105 καταστήματα που λειτουργούν από τον αγαπημένο σας λιανοπωλητή Μασούτης. Προς το παρόν, διαθέτουμε 0 φυλλάδια γεμάτα υπέροχες εκπτώσεις και ακαταμάχητες προσφορές για το κατάστημα στη διεύθυνση Μασούτης Θεσσαλονίκη - Αλ. Παπαναστασιου 77. Λοιπόν, μην περιμένετε άλλο, δείτε εβδομαδιαίο φυλλάδιό που ισχύει για το κατάστημά σας και επωφεληθείτε από αυτές τις καταπληκτικές προσφορές. Θα βρείτε επίσης τις ώρες λειτουργίας του Μασούτης Θεσσαλονίκη - Αλ. Παπαναστασιου 77 σε αυτόν τον ιστότοπο. Εάν βιαστείτε, σίγουρα θα πάρετε μερικά από τα 0 προϊόντα που είναι τώρα σε προσφορά. Μην χάσετε την ευκαιρία να εξοικονομήσετε χρήματα στα ακόλουθα προϊόντα: dove, φούρνο, πιπεριές, φακές, υγρά μαντηλάκια, gliss, μαρμελάδα, σκουμπρί, γάντια, μπολ και πολλά άλλα προϊόντα που αγοράζετε τακτικά.


Και νόστιμο και θρεπτικό! | Sigmalive Cooking\nΚαι νόστιμο και θρεπτικό!\nΤο χταπόδι είναι ένα θρεπτικό φαγητό και κατάλληλο για όσους προσέχουν τη διατροφή τους. Πετάξου από μια ψαραγορά Blue Island και γέμισε την κουζίνα σου γεύση.\nΕσύ το ήξερες ότι τα 90 γραμμάρια έχουν περίπου 140 θερμίδες εκ των οποίων οι 16 προέρχονται από λίπος. Τέλειο δεν το διαβάζεις; Είναι τέλειο γιατί το χταπόδι μπορεί να μαγειρευτεί με πολλούς τρόπους και ταυτόχρονα να διατηρήσει τη διατροφική του αξία.\nBLUE ISLAND, ΧΤΑΠΟΔΙ, ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ\nΠαναθηναϊκός: Με Διούδη και Βέλεθ κόντρα στον Αστέρα\nΔολοφονία Έιμες: Τον Μάρτιο η δίκη του 25χρονου κατηγορούμενου


"Εθνικιστικός Αγών" Σπυρίδωνος Καραχάλιου: ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ Ο ΜΗΝΑΣ ΧΡΙΣΤΟΥ ΚΑΙ ΕΛΛΑΔΟΣ – ΝΙΚΗ ΑΛΗΘΕΙΑΣ ΚΑΙ ΔΙΚΑΙΟΥ\nΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ Ο ΜΗΝΑΣ ΧΡΙΣΤΟΥ ΚΑΙ ΕΛΛΑΔΟΣ – ΝΙΚΗ ΑΛΗΘΕΙΑΣ ΚΑΙ ΔΙΚΑΙΟΥ\nΔιανύουμε τον ευλογημένο μήνα που γεννήθηκε ο Θεάνθρωπος Πατέρας μας, Βασιλέας και Αρχηγός μας Ιησούς Χριστός και Θεός. Είναι ένας μήνας ιδιαίτερα φορτισμένος. Δεκέμβριο μήνα το 1988 έχασα τον πατέρα μου Κωνσταντίνο που έπεσε στο βωμό τού καθήκοντος στην εργασία του. Δεκέμβριο μήνα όμως ήρθε στη ζωή τής γυναίκας μου και τη δική μου η πολυαγαπημένη μας κόρη Ειρήνη. Δεκέμβριο κάποιοι μισέλληνες το 1944 όπλισαν τα δολοφονικά χέρια των κομμουνιστών στον δεύτερο διαχρονικά άθλιο συμμοριτοπόλεμο. Το να μού απενεργοποιεί το facebook τον λογαριασμό μου επειδή τόλμησα να γράψω το άρθρο μου με τίτλο Υπεράνω Όλων Χριστός και Ελλάς κάθε άλλο παρά με πτοεί. Τουναντίον, με τιμά. Η Αλήθεια Τού Θεού Πατρός, η Ελλάς και το Λαϊκό Εθνικιστικό Κίνημα θα νικήσουμε. Καλός και ευλογημένος ολάκερος ο μήνας Δεκέμβριος, ο μήνας που γεννήθηκε ο Χριστός μας. Καλά και ευλογημένα Χριστούγεννα να έχουμε αδέρφια μου. Θα νικήσουμε οριστικά τον σατανά και την παγκοσμιοποίησή του με Βασιλέα τον Θεό μας!!! Βασιλεύς Χριστός – Υπέρμαχος Στρατηγός Παναγιά μας – Μεγάλη και Αυτοκρατορική Ελλάς – Ελληνορθόδοξος Εθνικοκοινωνισμός – Οικογένεια – Στρατός!!! Νίκη – Νίκη – Νίκη – Νίκη – Νίκη – Νίκη!!!\nΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ΛΑΪΚΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΥ ΧΡΥΣΗΣ ΑΥΓΗΣ ΠΡΟΣ ΤΑ...\nΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ 2020!!!\nΔΕΚΑΤΑ ΠΕΜΠΤΑ ΓΕΝΕΘΛΙΑ ΚΟΡΗΣ ΜΑΣ ΕΙΡΗΝΗΣ\nΕΛΛΗΝΩΝ ΠΙΣΤΗ ΚΑΙ ΠΑΤΡΙΣ ΚΑΤΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟΥ ΟΛΕΘΡΟΥ\nΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ Η ΕΘΝΙΚΗ ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΙΣΧΥΣ ΤΗΣ\nΗ ΕΛΛΑΣ ΖΕΙ ΚΑΙ ΘΑ ΝΙΚΗΣΕΙ – ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ΧΡΥΣΗΣ Α...\nΠΙΣΤΗ,ΠΑΡΑΔΟΣΗ, ΛΕΥΤΕΡΙΑ ΚΑΙ ΙΣΧΥΣ\nΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ Ο ΜΗΝΑΣ ΧΡΙΣΤΟΥ ΚΑΙ ΕΛΛΑΔΟΣ – ΝΙΚΗ ΑΛΗΘ...


Γυναίκα χωρίς όνομα: Σοκ! Η Μαρίνα δίνει ψεύτικο άλλοθι στην Κάτια και... - TV24 - Youweekly\nTV24 10.05.2020 16:32\nΤην ώρα που η Κάτια συλλαμβάνεται για το φόνο του Νίκου, η Μαρίνα προσπαθεί να τη γλιτώσει από τη φυλακή έχοντας σύμμαχό της τον Φώτη και της δίνει ψεύτικο άλλοθι. Η Μάρθα όμως δεν έχει την ίδια γνώμη. Το αποκλειστικό ρεπορτάζ για την σειρά Γυναίκα χωρίς όνομα είναι... σοκ.\nΗ Μάρθα καταστρώνει ένα νέο, σκοτεινό σχέδιο και στήνει τη δική της παγίδα στον Νίκο και την Κάτια. Δεν διστάζει μπροστά σε τίποτα. Σκοτώνει τον Νίκο και αργότερα χτυπάει την Κάτια στο κεφάλι. Οταν η γυναίκα συνέρχεται, βλέπει δίπλα της τον νεκρό… Στο χέρι της βρίσκεται το όπλο του φόνου και έτσι συνειδητοποιεί με πανικό το κόλπο της Μάρθας να τον βγάλει από τη μέση, φορτώνοντας σε αυτήν την ευθύνη.\nΗ Κάτια συλλαμβάνεται κι ο αστυνόμος την ανακρίνει. «Είμαι αθώα. Δεν τον σκότωσα εγώ. Τον μισούσα για όσα μου έκανε αλλά δεν τον σκότωσα», επιμένει, όμως εκείνος της δείχνει τον σταυρό της. «Αυτό δικό σας δεν είναι; Πώς βρέθηκε στο σημείο του φόνου;», τη ρωτάει ο αστυνόμος. «Με παγίδευσε η Μάρθα. Εκείνη τα σχεδίασε όλα», του εξηγεί. Ομως τα στοιχεία δείχνουν ότι είναι ένοχη. Η Μαρίνα προσπαθεί να πείσει τον αστυνόμο ότι η Κάτια είναι αθώα.\nΤην ίδια ώρα η Κάτια παραμένει στο κρατητήριο ως βασική ύποπτος για τον φόνο του Γεωργίου. Ο σταυρός που βρέθηκε στο χέρι του Νίκου δυναμώνει τις αμφιβολίες του αστυνόμου για το αν τελικά ήταν η Κάτια ή η Μάρθα εκείνη που τον σκότωσε. Η λύση του φαντάζει... πολύ εύκολη. Ωστόσο, είναι υποχρεωμένος να κινηθεί με βάση τα δεδομένα που έχει στα χέρια του. Την ίδια ώρα η Μαρίνα προσπαθεί να βοηθήσει τη μητέρα της προκειμένου να μην καταδικαστεί για έναν φόνο που δεν έκανε. Αλλά α στοιχεία που έχει δεν επαρκούν. Ετσι παίρνει μια μεγάλη απόφαση και θα έχει στο πλευρό της για την υλοποίηση του σχεδίου της τον Φώτη.\nΩστόσο, πριν διαβάσετε αναλυτικά τι θα γίνει με την Κάτια, δείτε ακόμη ένα απίστευτο αποκλειστικό για τη σειρά. Η Μαρίνα χάνει τη Μελίτη και κινδυνεύει η ζωή της. Δείτε ποιος την έχει και μπορεί να την σκοτώσει.\nΗ Κάτια ξαναμπαίνει στη φυλακή μέχρι να γίνει η δίκη της και η κόρη της προσπαθεί να τη βοηθήσει. Αυτό που προέχει είναι να σώσει τη μάνα της από τη φυλακή. Η μέρα της δίκης φτάνει. Την υπεράσπιση της Κάτιας έχει η Μαρίνα. Προκειμένου να καταφέρει να την αθωώσει, κατασκευάζουν με τον Φώτη ένα άλλοθι κι ελπίζουν και εύχονται αυτό το εγχείρημα να πετύχει και να πείσει το δικαστήριο. Είναι ο μόνος τρόπος που μπορούν να σκεφτούν για να γλιτώσει η Κάτια τη φυλακή.


«Πάγωσε» την ανανέωση ο Λαουτάρο - Θέλει Μπάρτσα! | Sportsking.gr\nΟ Λαουτάρο Μαρτίνες έχει «παγώσει» τις συζητήσεις του με την Ίντερ για ανανέωση και φέρεται να πλησιάζει ολοένα και περισσότερο στην Μπαρτσελόνα.\nΜόλις πέρσι το καλοκαίρι ο Λαουτάρο Μαρτίνες είχε φτάσει μια «ανάσα» από την Μπαρτσελόνα. Σ’ ένα «σίριαλ» που είχε κρατήσει κάμποσο καιρό, όλα έδειχναν ότι θα υπήρχε happy end. Εξάλλου, ο Αργεντινός τα είχε βρει σε όλα με τους «μπλαουγκράνα» και ήθελε να αγωνιστεί γι’ αυτούς σαν… τρελός. Ωστόσο, η μεταγραφή του δεν ολοκληρώθηκε ποτέ. Κι αυτό γιατί τα οικονομικά δεδομένα των Καταλανών βρισκόταν σε μια τραγική κατάσταση εκείνη τη στιγμή. Έτσι, ο νεαρός επιθετικός παρέμεινε στην Ίντερ, σε μια απόφαση που εντέλει του βγήκε σε καλό.\nΜαζί με τον Λουκάκου συνέθεσαν ένα εκπληκτικό επιθετικό δίδυμο και οδήγησαν τους «νερατζούρι» στην κατάκτηση του πρωταθλήματος για πρώτη φορά μετά τη σεζόν 2009/10. Οι άνθρωποι του συλλόγου, προφανώς, είναι ευχαριστημένοι μαζί του. Γι’ αυτό κι εδώ και λίγο καιρό υπήρχαν συζητήσεις για την ανανέωση του συμβολαίου του. Ωστόσο, σύμφωνα με την «Sport» αυτές «πάγωσαν» από τη μεριά του Λαουτάρο και σε αυτό έχει… ευθύνη η Μπαρτσελόνα. Βλέπετε, οι Καταλανοί έχουν πάρει τα… μυαλά του παίκτη ξανά, με τον ίδιο να σκέφτεται ξανά το ενδεχόμενο να φορέσει τη φανέλα τους.\nΗ επιθυμία του Λαουτάρο και η… καραμπόλα που τον φέρνει πιο κοντά στην Μπαρτσελόνα\nΆλλωστε, κάτι παρόμοιο είχε αποκαλύψει προ λίγων ημερών και ο μάνατζερ του, Αλεχάντρο Καμάνιο. Ο ίδιος είχε αναφέρει πως ο πελάτης του θα ήθελε να παίξει στην Μπαρτσελόνα και φαίνεται πως κινείται προς αυτή την κατεύθυνση. Βέβαια, τα οικονομικά των Καταλανών είναι σε μια παρόμοια κατάσταση με πέρσι. Όταν δηλαδή χάλασε το deal. Ωστόσο, φέτος, φαίνεται πως έχουν βρει μια… άκρη, σύμφωνα με το καταλανικό Μέσο. Αυτό έχει να κάνει με το ενδιαφέρον της Ίντερ για τον μπακ των «μπλαουγκράνα», Έμερσον.\nΟι «νερατζούρι» ετοιμάζονται να πουλήσουν τον Ασράφ Χακίμι, οπότε αναζητούν ήδη τον αντικαταστάτη του στο δεξί άκρο της άμυνας. Εκεί ακριβώς μπαίνει το όνομα του Βραζιλιάνου. Ο 22χρονος έχει εντυπωσιάσει τους ανθρώπους της ιταλικής ομάδας κατά τον διετή δανεισμό του στην Μπέτις. Γι’ αυτό και θέλουν να κάνουν κίνηση για την απόκτηση του. Στην Μπαρτσελόνα το γνωρίζουν αυτό και ξέρουν πως μπορούν να τον προσφέρουν σαν έμψυχο αντάλλαγμα μαζί μ’ ένα σαφέστατα μικρότερο ποσό από πριν για να αποκτήσουν τον Λαουτάρο Μαρτίνες.


ΛΑΣ Ικαρίας - 1η εκδήλωση με θέμα : Οι Ενεργειακοί σχεδιασμοί για την Ικαρία και η απάντηση μας - Ικαριακή Ραδιοφωνία\nΠερίληψη : Η επιστροφή του Προμηθέα αναδεικνύει τις διακυβεύσεις που συνοδεύουν μια\nσύγχρονη ενεργειακή πολιτική, στην λεγόμενη μετα-λιγνιτική εποχή. Στο επίκεντρο της\nδιερεύνησης βρίσκεται η έννοια της ενεργειακής φτώχειας και η δυσκολία πρόσβασης του\nπληθυσμού στους ενεργειακούς πόρους ώστε ανεμπόδιστα να ικανοποιεί τις πολύπλευρες\nανάγκες του. Το ντοκιμαντέρ πλαισιώνεται από συνεντεύξεις ειδικών (καθηγητών,\nτεχνοκρατών, συνδικαλιστών, κ.α.) και επιτόπιες καταγραφές. Μιλούν για τις παραδοσιακές\nμορφές ηλεκτροπαραγωγής, την υπερθέρμανση του πλανήτη, το περιβάλλον, την ενέργεια, το κλίμα, τις ανανεώσιμες πηγές ενέργειας, τη μάχη της Ηλεκτρικής και για την αγωνία του\nσημερινού ανθρώπου για πρόσβαση στην ενέργεια.\nΒιογραφικό Σκηνοθέτη : Γεννήθηκε στην Αθήνα. Σπούδασε ζωγραφική και\nσκηνογραφία στην ΑΣΚΤ και St. Martins School of Art (Αγγλία). Είναι Ομότιμος καθηγητής\nστη Σχολή Καλών Τεχνών ΑΠΘ. Είναι γνωστός από τις εκθέσεις του στην Ελλάδα και το\nεξωτερικό,τις σκηνογραφίες στο Θέατρο Τέχνης και τις ταινίες «Ο Δρόμος προς τη Δύση»,\n«Γλυκιά Μνήμη», «Μικρές Εξεγέρσεις», και «USSAK»\nΠροηγούμενο άρθροΣτην ηλεκτρονική πλατφόρμα myΘέρμανση το επίδομα θέρμανσης\nΕπόμενο άρθροΚορονοϊός: 1 νέο κρούσμα στην Ικαρία – 14 στη Σάμο την Δευτέρα 22/11


Σοκ στο Ηράκλειο: 14χρονος κατήγγειλε τους γονείς του για κακοποίηση! - Επαρχία - Athens magazine\nΟι γονείς υποστηρίζουν ότι ο γιος τους λέει ψέματα!\n8 Αυγούστου 2019 11:47\nΟι συνεχείς καβγάδες και οι φωνές μεταξύ ενός ζευγαριού που έκαναν τις διακοπές τους σε ξενοδοχειακή μονάδα του Δήμου Μαλεβιζίου, αποκάλυψαν μία υπόθεση κακοποίησης ανηλίκου, όπως ο ίδιος; κατήγγειλε στην αστυνομία. Ενώ να σας θυμίσουμε τον πρώην παγκόσμιος πρωταθλητής πυγμαχίας βίασε την ίδια του την κόρη!\nΟι γονείς υποστηρίζουν ότι ο 14χρονος λέει ψέματα γιατί δεν του αντικατέστησαν το σπασμένο κινητό του, ωστόσο θα παρουσιαστούν σήμερα στο Αυτόφωρο.\nΑυτός είναι ο 47χρονος προπονητής πυγμαχίας που ασέλγησε σε 14χρονη!


Τρέλανε όλο το Μόναχο - «Πήρε» μεταγραφάρα απόψε ο... - Sportdog.gr - Αθλητικά Νέα | Ειδήσεις | Sport\n07/11/18 - 23:55\nΤρέλανε όλο το Μόναχο - «Πήρε» μεταγραφάρα απόψε ο παικταράς της ΑΕΚ - Τεράστια κλάση!\nΗ ΑΕΚ έχασε, αλλά αυτός... βγήκε κερδισμένος!\nΗ ΑΕΚ «λύγισε» στο Μόναχο από τη Μπάγερν (2-0), ωστόσο πραγματοποίησε αρκετά καλή εμφάνιση και προβλημάτισε έντονα μια από τις κορυφαίες ομάδες του πλανήτη, ειδικά στο πρώτο ημίχρονο.\nΗ Ένωση είχε ως κορυφαίο παίκτη τον Βασίλη Μπάρκα. Ο Έλληνας τερματοφύλακας εντυπωσίασε κρατώντας το σκορ σε χαμηλά επίπεδα με ορισμένες πολύ δύσκολες επεμβάσεις.\nΟ Μπάρκας αρνήθηκε το γκολ με φανταστικές αποκρούσεις σε προσπάθειες πανάκριβων αστέρων, όπως ο Γκορέτσκα, ο Λεβαντόφσκι και ο Γκνάμπρι. Όπως ήταν λογικό, τράβηξε για ακόμα μια φορά τα βλέμματα πάνω του και ανέβασε ακόμα περισσότερο τις μετοχές του.\nΆλλωστε, ο νεαρός γκολκίπερ παρακολουθείται στενά από μεγάλες ευρωπαϊκές ομάδες, καθώς αποτελεί τεράστιο ταλέντο. Μόνο τυχαίο δεν είναι ότι ακούστηκαν πολλά το περασμένο καλοκαίρι για τον Μπάρκα, με δημοσιεύματα να μιλούν για προτάσεις ξένων ομάδων, αλλά την ΑΕΚ να ξεκαθαρίζει σε κάθε επίδοξο αγοραστή ότι δεν πρόκειται να τον αφήσει να φύγει με… ψίχουλα.\nΈκτοτε η καριέρα του Μπάρκα έχει εκτοξευθεί. Είναι βασικός στην Εθνική Ελλάδας, συμμετέχει για πρώτη φορά στο Champions League και απόψε εντυπωσίασε στο Μόναχο, μπροστά στα μάτια scouts από όλη την Ευρώπη. Εάν συνεχίσει έτσι ο νεαρός τερματοφύλακας, πρέπει να θεωρείται δεδομένο ότι δεν θα αργήσει να «σκάσει» πρόταση με... πολλά μηδενικά στην ΑΕΚ για χάρη του!\nΒόμβα στο ελληνικό ποδόσφαιρο – Σε… αναμμένα κάρβουνα οι ομάδες - «Καμπάνα» για τον ΠΑΟ!\nΑπίστευτο επεισόδιο Χουλτ με Τσόσιτς την ώρα του αγώνα – Τους χώρισε ο Σιμόες (ΒΙΝΤΕΟ)\n24/06/19 - 16:25\nΜεγάλη μέρα αύριο για την ΑΕΚ - Πέφτουν οι υπογραφές -...\nΑκόμα πιο κοντά στο όνειρο η Ένωση.


6+1 αναπάντεχα οφέλη της μοναχικότητας | Infititis\n6+1 αναπάντεχα οφέλη της μοναχικότητας\nΣτο μυαλό του κόσμου η μοναχικότητα είναι συνυφασμένη με τη μοναξιά. Ωστόσο, οι δύο αυτοί όροι δεν είναι ταυτόσημοι και το μοναδικό κοινό στοιχείο που τα χαρακτηρίζει είναι ότι ένα άτομο απομονώνεται. Η βασική διαφορά τους έγκειται στο γεγονός της επιλογής.\nΗ μοναχικότητα, αποτελεί στάση ζωής και επιλογή αποσύνδεσης από τη κοινωνική αλληλεπίδραση παροδικά ή και πιο μόνιμα. Αντιθέτως, η μοναξιά προκύπτει όταν κάποιος αισθάνεται αρνητική απομόνωση, είναι ένα συναίσθημα που προκαλεί δυσφορία στο άτομο που τη βιώνει και πυροδοτεί την ανάγκη της κοινωνικής σύνδεσης.\nΗ μοναχικότητα, αποτελεί συχνά τη λύση στο κοινωνικό άγχος που μπορεί να νιώθουν κάποια άτομα. Στην περίπτωση που ως άτομο βιώνεις έντονο στρες ή νιώθεις άβολα να συναναστρέφεσαι και να επικοινωνείς με τον περίγυρο σου και επιλέγεις γι’ αυτό το λόγο να απομονωθείς, καλό θα ήταν να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό, να ζητήσεις τη βοήθεια ατόμου που εμπιστεύεσαι ή να απευθυνθείς σε κάποια γραμμή ψυχολογικής στήριξης, ώστε να επικοινωνήσεις όσα σε εμποδίζουν στην αλληλεπίδραση σου με το κοινωνικό σύνολο.\nΦυσικά, αν δεν συντρέχει ο παραπάνω λόγος, το να επιλέξεις να μείνεις μόνος μπορεί να αποτελέσει και μια υγιή επιλογή που θα σε ωφελήσει στα ακόλουθα:\n1. Θα κάνεις συχνότερα ενδοσκόπηση\nΌταν περιβάλλεσαι διαρκώς από άτομα, είναι δύσκολο να αφουγκραστείς τις σκέψεις και τα συναισθήματα σου. Ασχολείσαι κυρίως με τον περίγυρο και τα προβλήματα που τους απασχολούν και δεν βρίσκεις τον απαιτούμενο χρόνο να επικοινωνήσεις με τον εσωτερικό σου κόσμο. Παίρνοντας μια απόσταση από τα άτομα γύρω σου θα εστιάσεις σε εσένα και τις ανάγκες σου.\nΗ ενδοσκόπηση είναι εξέχουσας σημασίας για την εξέλιξη του ανθρώπου\n2. Θα κάνεις αυτοκριτική\nΑυτοκριτική είναι η κριτική που κάνουμε στο εαυτό μας και επικεντρώνεται κυρίως στα λάθη και τις παραλείψεις μας. Όταν επιλέξεις να κάνεις αυστηρή, ειλικρινή και βαθιά αυτοκριτική, θα θελήσεις να απομονωθείς, καθώς είναι μια διαδικασία που σε κάνει ευάλωτο και τρωτό. Η αυτοκριτική, μαζί με την ενδοσκόπηση που αναφέρθηκε παραπάνω, είναι, ίσως, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος με τον οποίο μπορεί κάποιος να ανακαλύψει άγνωστες πτυχές του εαυτού του, να αναγνωρίσει τα ψεγάδια του, να τα αγκαλιάσει και τελικά να βελτιωθεί και να εξελιχθεί.\n3. Θα απολαμβάνεις τα μικρά καθημερινά πράγματα\nΓιατί οι άνθρωποι συνήθως αποφεύγουν τη μοναχικότητα; Διότι λίγοι είναι εκείνοι που απολαμβάνουν τη συντροφιά με τον εαυτό τους.\nΟ πρωινός καφές, τα ηλιοβασιλέματα, οι βόλτες στη φύση ή/και ότι άλλο σε ευχαριστεί να κάνεις μέσα στη μέρα, αποκτούν τη δική τους χάρη, όταν τα απολαμβάνεις μόνος. Το να απομονώνεις, έστω και για λίγο τις εξωτερικές παρεμβολές και να ζεις τη στιγμή, μπορεί να αποδειχτεί ευεργετικό και σε κάνει να εκτιμάς και να χαίρεσαι με τις καθημερινές, μικρές απολαύσεις της ζωής.\nΤο να βλέπεις το ηλιοβασίλεμα μόνος σου, μπορεί να αποδειχτεί πολύ ευεργετικό για την ψυχή σου\n4. Θα αντιμετωπίζεις πιο αντικειμενικά τις καταστάσεις\nΌταν εμπλέκεσαι άμεσα σε ένα συμβάν, είναι απολύτως λογικό να μην έχεις διαύγεια σκέψης και να βλέπεις τα πράγματα από λάθος οπτική γωνία ή μέσα από έναν “παραμορφωτικό φακό”. Για να καταφέρεις να δεις την γενική εικόνα της κάθε κατάστασης, θα πρέπει να απομακρυνθείς από το ερέθισμα και τους υπόλοιπους εμπλεκόμενους. Με αυτό τον τρόπο, θα καταφέρεις συγκροτήσεις τη σκέψη σου και να φερθείς τόσο αντικειμενικά, όσο ένας εξωτερικός παρατηρητής.\n5. Θα αποκτήσεις πραγματική ανεξαρτησία\nΑπό φόβο να μην μείνουν μόνα τους, πολλά άτομα μένουν σε ακατάλληλες για αυτά σχέσεις. Αν έχεις μάθει να ζεις μόνος σου, δεν θα χρειάζεται να εξαρτάσαι από ανθρώπους που δεν σε ικανοποιούν. Θα μπορείς ευκολότερα να φύγεις από τοξικές ή μη συμβατές με εσένα καταστάσεις, ακόμη και αν χρειαστεί να ζήσεις παρέα με τις σκέψεις σου για καιρό. Κι αυτό γιατί θα έχεις εξοικειωθεί και αγαπήσει την μοναχικότητά σου.\nΑν έχεις εξοικειωθεί με τη μοναχικότητα θα σχετίζεσαι κατά βούληση και όχι κατ’ ανάγκη\n6. Θα βελτιώσεις τις σχέσεις σου με τους άλλους\nΌταν επιλέγεις να μείνεις για ένα διάστημα μόνος, βρίσκεις την ευκαιρία να παρατηρήσεις το πως αλληλεπιδρούν τα άτομα γύρω σου. Κατανοείς τις ανάγκες και τις απαιτήσεις τους και τους γνωρίζεις καλύτερα. Παράλληλα, μέσω της αυτοβελτίωσης που προκύπτει ως απόρροια της ουσιαστικής απομόνωσης, διορθώνεις πολλά αρνητικά του χαρακτήρα σου. Μέσα από αυτό το εσωτερικό ταξίδι, αποκτάς όλη εκείνη τη γνώση που χρειάζεσαι για να βελτιώσεις τις διαπροσωπικές σου σχέσεις.\n7. Θα αναπτύξεις τη δημιουργικότητά σου\nΤο ταλέντο του ανθρώπου αναπτύσσεται μέσα στη μόνωση, ο χαρακτήρας του όμως, σχηματίζεται μέσα στις τρικυμίες της ζωής.\nΌταν περνάς χρόνο με τον εαυτό σου, προσπαθείς να ανακαλύψεις τρόπους να γεμίσεις το πρόγραμμά σου. Χωρίς να σε επηρεάζουν και να σε αποσπούν άλλα άτομα, αναπάντεχα πολλές φορές, σκέφτεσαι δημιουργικά και έξω από τα στεγανά με αποτέλεσμα να γνωρίζεις και να αναπτύσσεις ταλέντα που δεν φανταζόσουν πως διαθέτεις.\nΗ δημιουργία προκύπτει συχνά έπειτα από περιόδους απομόνωσης\nΣυμπερασματικά, το να απομονώνεσαι πού και πού μπορεί να μην είναι τόσο κακό σε τελική ανάλυση! Ίσως να οφείλουμε όλοι να επιλέγουμε τη μοναχικότητα κάποιες φορές, ώστε να γίνουμε σοφότεροι και καλύτεροι. Είναι όμως αρκετά σκληρή, μέχρι να τη συνηθίσεις και επικίνδυνα εθιστική, σαν εξοικειωθείς μαζί της. Στο ερώτημα που πρέπει να απαντήσεις, πριν έρθεις αντιμέτωπος μαζί της είναι το εξής: Αντέχεις να μείνεις μόνος με τις σκέψεις σου;\nΜε πληροφορίες από το http://boro.gr\nΟι Χριστουγεννιάτικες ταινίες που μας σημάδεψαν…


ταμπον | σχεσεις & sex , θεια λουκια , της ζωής | womenonly.gr\nΠοτε μου δεν εχω χρησιμοποιησει ταμπον. Βασικα δεν εχω καταλαβει πότε και πως χρησιμοποιειται και γενικα σε τι βοηθαει.\nΘεια λουκια, εχω ολοκληρωμενες σχεσεις αλλα ποτε μου δεν εχω χρησιμοποιησει ταμπον. Βασικα δεν εχω καταλαβει πότε και πως χρησιμοποιειται και γενικα σε τι βοηθαει. Σε παρακαλω, πες λιγα πραγματα για αυτο το θεμα γιατι δεν εχω βρει καπου αλλου πληροφοριες που να καλυπτουν τις απορριες μου... Ευχαριστω.\nΧμμ... σαν να μου φαίνεται ότι είσαι λίγο τεμπελίτσα, γιατί αν έβαζες τη λέξη "ταμπόν" στην αναζήτηση που υπάρχει πάνω δεξιά σε όλες τις σελίδες του WomenOnly θα έβρισκες διάφορα άρθρα που έχουμε δημοσιεύσει κατά καιρούς και δίνουν όλες τις απαραίτητες πληροφορίες. Αλλά χαλάλι σου! Ας σε κακομάθω και λιγάκι...\nΤο ταμπόν που λες, δεν έχει καμιά σχέση με το σεξ αφού χρησιμοποιείται όπως και οι σερβιέτες, για να απορροφά το αίμα της περιόδου. Είναι φτιαγμένο από αποστειρωμένα υλικά και μπορεί να συγκρατήσει μεγάλες ποσότητες υγρών, γι' αυτό εφαρμόζεται εναλλακτικά και στις πρώτες βοήθειες σαν αιμοστατικός επίδεσμος σε βαρείς τραυματισμούς.\nΗ διαφορά του ταμπόν με τις σερβιέτες είναι ότι το τοποθετούμε εσωτερικά, μέσα στον κόλπο κι έτσι μπορούμε να κάνουμε άνετα μπάνιο στη θάλασσα, ή και διάφορα σπορ χωρίς τον κίνδυνο των διαρροών. Για να το αφαιρέσεις έχει ένα κορδονάκι που εξέχει από τον κόλπο και απλώς το τραβάς απαλά προς τα έξω. Επίσης, το ταμπόν σε απαλλάσσει από τη δυσάρεστη αίσθηση του έξτρα όγκου ανάμεσα στα πόδια σου που προκαλεί η σερβιέτα όσο λεπτή κι αν είναι και σε κάνει να αισθάνεσαι ανάλαφρη και φρέσκια όπως και τις υπόλοιπες μέρες του μήνα.\nΠαρότι στην Ελλάδα η χρήση του ταμπόν δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη, στο εξωτερικό χρησιμοποιείται εξίσου με τις σερβιέτες εδώ και σχεδόν εκατό χρόνια. Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν αποκλειστικά ταμπόν για την περίοδο τους, ενώ άλλες το εναλλάσσουν με τις σερβιέτες, ανάλογα με τις δραστηριότητες τους.\nΑν βολευτείς τα ταμπόν, δύσκολα θα επιστρέψεις στις σερβιέτες, αλλά χρειάζεται λίγη εξάσκηση στην τοποθέτηση τους. Αν θέλεις να τα δοκιμάσεις στην επόμενη περίοδο σου, διάλεξε ένα με μικρή απορροφητικότητα (mini ή light) που θα σου κρατήσει για λιγότερες ώρες, αλλά θα σε βοηθήσει να εξοικειωθείς με τη χρήση του. Ακολούθησε επακριβώς τις οδηγίες που θα βρεις μέσα στο κουτί και άλλαζε το ταμπόν σου, κάθε 4-8 ώρες.\nΣτην αρχή και μέχρι να βρεις τη σωστή απορροφητικότητα για σένα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις συμπληρωματικά κι ένα σερβιετάκι. Αν δεις ότι το ταμπόν δεν σου κρατάει περισσότερο από 2 ώρες, τότε πρέπει να περάσεις στην αμέσως επόμενη απορροφητικότητα, αλλά ποτέ δεν πρέπει να το αφήνεις για πολύ ή να το ξεχνάς μέσα σου στο τέλος της περιόδου.\nΒλέπεις, αν το αφήσεις περισσότερο από 12 ώρες και ιδιαίτερα αν είναι πιο απορροφητικό απ' ότι χρειάζεται, ή αν εκείνες τις μέρες έχεις μικρή ροή, υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος να αναπτυχθεί κάποια μόλυνση που να προκαλέσει επιπλοκές στην υγεία σου. Γι' αυτό μπορείς να χρησιμοποιείς διαφορετικές απορροφητικότητες αναλόγως με τη μέρα της περιόδου κι αν κοιμάσαι βαριά το βράδυ και για περισσότερες από 8 ώρες να χρησιμοποιείς σερβιέτες.\nΣτην Ελλάδα κυκλοφορούν κυρίως δύο μάρκες ταμπόν που ανήκουν σε διαφορετικό τύπο το καθένα. Το ένα διαθέτει προωθητήρα και όταν υγραίνεται εκτείνεται κατά μήκος, ενώ το άλλο δεν διαθέτει προωθητήρα, εφαρμόζεται κατευθείαν με τα δάχτυλα και εκτείνεται κατά πλάτος. Και οι δύο μάρκες διαθέτουν τρεις απορροφητικότητες, αλλά θα πρέπει να τις δοκιμάσεις για να διαπιστώσεις ποια σου ταιριάζει καλύτερα γιατί έχουν κάποιες διαφορές μεταξύ τους.\nΣυμπερασματικά λοιπόν, το ταμπόν είναι μια πολύ καλή εναλλακτική της σερβιέτας. Αν το χρησιμοποιείς σωστά, είναι ασφαλές και ιδιαίτερα πρακτικό και μπορείς να το χρησιμοποιείς όταν και όποτε θέλεις μια πιο διακριτική προστασία για τις ημέρες τις περιόδου σου.


Ζητούνται γενναίοι - avanti popolo\nHome / Unlabelled / Ζητούνται γενναίοι\nΗ καλή είδηση στο θρίλερ με το επαπειλούμενο στρατιωτικό χτύπημα των ΗΠΑ και των συμμάχων τους στη Συρία είναι ότι άναψαν τα τηλέφωνα. Σχεδόν όλοι οι μεγάλοι και μικρότεροι πρωταγωνιστές του δράματος μίλησαν μεταξύ τους. Ο Τραμπ με την Μέι, τον Μακρόν και τον Ερντογάν, ο Πούτιν με τον Μακρόν και τον Ερντογάν, η -«δεν συμμετέχω σε στρατιωτικές επιχειρήσεις»- Μέρκελ με τον Πούτιν και τον Τραμπ, και πάει λέγοντας. Μέχρι την ώρα που η «Αυγή» πήγε στο τυπογραφείο δεν είχε γίνει πάντως το σημαντικότερο τηλεφώνημα, μεταξύ Τραμπ και Πούτιν, αλλά ίσως και δεν έχει ακόμη τόση σημασία. Επιπλέον, μια σειρά κράτη- μέλη του ΝΑΤΟ ξεκαθάρισαν ότι δεν πρόκειται να συμμετάσχουν σε στρατιωτικές επιχειρήσεις, μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα, διά του πρωθυπουργού της και δη σε τηλεφωνική συνομιλία με τον -«έχω αποδείξεις για τα χημικά του Άσαντ»- Μακρόν.\nΤουλάχιστον, αυτές τις τελευταίες λίγες μέρες ήταν «καθαρός» ο ουρανός πάνω από τη Συρία, οι άνθρωποι στις εμπόλεμες επαρχίες μπόρεσαν να βγουν από τα σπίτια τους χωρίς να φοβούνται αεροπορικές επιθέσεις. Αυτή είναι η μόνη παράπλευρη ωφέλεια από τη γενικευμένη «παγωμάρα» που επικράτησε μετά τους λεονταρισμούς των tweet.\nΑλλά για να μείνει «καθαρός» ο ουρανός, για να έχουν μέλλον οι άνθρωποι στη Συρία, όσοι επέζησαν κι όσοι πήραν τον δρόμο της προσφυγιάς, απαιτείται μια γενναία ειρηνευτική πρωτοβουλία, που θα δεσμεύει όλα τα εμπόλεμα μέρη. Υπάρχουν πραγματικά γενναίοι ηγέτες σ' αυτή τη θάλασσα της τεστοστερόνης στην Ουάσιγκτον, τη Μόσχα, την Τεχεράνη, την Άγκυρα, τη Δαμασκό και όπου αλλού για να την αναλάβουν;


Jasna Nizke Tatry: Ξενοδοχεία σε κοντινή απόσταση\nKonský grúňΑν σας αρέσει το σκι, απολαύστε το σε ένα δημοφιλές μέρος (Konský grúň) που βρίσκεται 2,9 χλμ. από το κέντρο (Demanovska Dolina). Αν σας αρέσει το σκι, τα ακόλουθα μέρη είναι σε κοντινή απόσταση: Jasna Ski και Χιονοδρομικό Κέντρο Freeride Zone 2.\nΛίμνη Vrbické plesoΛίμνη Vrbické pleso, Demanovska Dolina: Απολαύστε τη θέα και βγάλτε καταπληκτικές φωτογραφίες.\nΧιονοδρομικό Κέντρο Freeride Zone 2Αν λατρεύετε το σκι, μπορείτε να το απολαύσετε εδώ: Χιονοδρομικό Κέντρο Freeride Zone 2. Αυτό το χιονοδρομικό κέντρο απέχει 3,4 χλμ. από το κέντρο (Demanovska Dolina). Αν σας αρέσει το σκι, τα ακόλουθα μέρη είναι σε κοντινή απόσταση: Jasna Ski και Χιονοδρομικό Κέντρο Vrbické.\nΧιονοδρομικό Κέντρο VrbickéΑν σας αρέσει το σκι, απολαύστε το σε ένα δημοφιλές μέρος (Χιονοδρομικό Κέντρο Vrbické) που βρίσκεται 2,4 χλμ. από το κέντρο (Demanovska Dolina). Αν σας αρέσει το σκι, τα ακόλουθα μέρη είναι σε κοντινή απόσταση: Jasna Ski και Χιονοδρομικό Κέντρο Freeride Zone 2.\nJasna Nizke Tatry: Μάθετε περισσότερα\nJasna Nizke Tatry - Τοποθεσία\nDemanovska Dolina - Εδώ βρίσκεται το ακόλουθο σημείο ενδιαφέροντος: Jasna Nizke Tatry. Demanovska Dolina: Πρόκειται για χαλαρωτική περιοχή που οι ταξιδιώτες λατρεύουν για τις επιλογές αναψυχής της, όπως τα σπα. Αν αναζητάτε τι μπορείτε να κάνετε στην περιοχή, γιατί δεν επισκέπτεστε τα ακόλουθα σημεία ενδιαφέροντος: Σπήλαιο της Ελευθερίας Demänovská Jaskyňa Slobody και Jasna Ski;\nJasna Nizke Tatry: Μέρη διαμονής σε κοντινή απόσταση\nΔιαθέτουμε 10 ξενοδοχεία, για να διαλέξετε, σε απόσταση έως 1,5 χλμ. από: Jasna Nizke Tatry. Σας συνιστούμε τις ακόλουθες επιλογές που είναι δημοφιλείς με τους επισκέπτες μας:\n• Σαλέ 4 αστέρων • Δωρεάν στάθμευση • Δωρεάν WiFi • Δωρεάν λεωφορειάκι μεταφοράς στο χιονοδρομικό κέντρο • Κεντρική τοποθεσία\n• Σαλέ 4 αστέρων • Δωρεάν στάθμευση • Δωρεάν WiFi στο δωμάτιο • Σπα\nJasna Nizke Tatry - Τι μπορείτε να δείτε και να κάνετε στη γύρω περιοχή\nJasna Nizke Tatry: Τι μπορείτε να δείτε στη γύρω περιοχή\nJasna Nizke Tatry: Τι μπορείτε να κάνετε στη γύρω περιοχή\nJasna Nizke Tatry - Πώς να έρθετε


Η απάντηση της Ελένης Κούρκουλα για τη «φιλοξενία» στον Λιγνάδη - Οργισμένη η Ελένη Δήμου (video)\n22-02-2021 • 12:25μμ\nΗ αντίδραση των ηθοποιών μετά τη σύλληψή του!\nΟ Δημήτρης Λιγνάδης συνελήφθη το μεσημέρι του Σαββάτου για την κατηγορία βιασμού κατά συρροή. Φήμες θέλανε τον πρώην καλλιτεχνικό διευθυντή του Εθνικού Θεάτρου να φιλοξενείται από την πολύ καλή του φίλη Ελένη Κούρκουλα.\nΗ ίδια μιλώντας στην εκπομπή «Happy Day» και τη Σταματίνα Τσιμτσιλή έδωσε τη δική της εξήγηση για τις φημολογίες που θέλανε τον Δημήτρη Λιγνάδη να κρύβεται στο σπίτι της.\nΗ παρουσιάστρια της εκπομπής αποκάλυψε ότι η γνωστή πολιτικός αυτή την περίοδο αναρρώνει στο σπίτι της από ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που την ταλαιπώρησε και ότι δεν μπορεί να συναναστραφεί με κόσμο, λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού.\n«Δεν ήταν το δικό της σπίτι, στο οποίο έμενε τις τελευταίες ώρες ο Δημήτρης Λιγνάδης. Δεν αρνήθηκε ότι τον γνωρίζει, ότι έκαναν παρέα, ότι είναι φίλοι. Μου είπε ότι δεν είχε καμία εικόνα γι’ αυτή την παραβατική συμπεριφορά, είχε μια εικόνα για τη σεξουαλική του προτίμηση αλλά σίγουρα δεν είχε ιδέα για το νεαρό της ηλικίας των θυμάτων που προσέγγιζε. Τα καταδικάζει και της προκαλούν αποστροφή. Δεν ήταν στο σπίτι της…»\nΜε τη σύλληψη του Δημήτρη Λιγνάδη πολλοί ηθοποιοί αισθάνονται ότι δικαιώθηκαν, ωστόσο επιμένουν στην άποψή τους ότι Υπουργός Πολιτισμού, Λίνα Μενδώνη πρέπει να παραιτηθεί.\nΔείτε τις Αναρτήσεις των ηθοποιών τα social media σχετικά με τη σύλληψη του Δημήτρη Λιγνάδη.\nΣτο πλευρό όμως των Ελλήνων ηθοποιών είναι και Έλληνες τραγουδιστές οι οποίοι μέσα από τις αναρτήσεις τους ή από τις δηλώσεις τους δείχνουν τη στήριξή τους στα θύματα που υπέστη τέτοια κακοποιητική συμπεριφορά, αλλά και στον χώρο του θεάτρου που αυτή την περίοδο έχει κλονιστεί απεριόριστα.\nΟ Γιώργος Τσαλίκης λίγη ώρα μετά τη σύλληψή του του Δημήτρη Λιγνάδη ανάρτησε στον προσωπικό του λογαριασμό στο instagram φωτογραφία του ηθοποιού σκηνοθέτη γράφοντας χαρακτηριστικά ότι «Κι αν καταδικαστείς να ζητήσεις γονατιστός συγγνώμη από τα θύματά σου και από τον Θεό και στωικά να εκτίσεις την ποινή σου.\nΈχουμε παιδιά στην ηλικία των φερόμενων θυμάτων σου, κι αν αποδειχθεί η ενοχή σου, αυτό που με ξεπερνάει είναι το θράσος σου τόσα χρόνια να διάγεις ένα βίο ως εκπρόσωπος της υψηλής τέχνης και να κυκλοφορείς άνετος ανάμεσά μας. Αναμένουμε»\nΗ Ελένη Δήμου μιλώντας στην εκπομπή «Πρωινό» σχολίασε τις τελευταίες εξελίξεις λέγοντας πως νιώθει ανακουφισμένη με τη σύλληψη του εν λόγω ηθοποιού-σκηνοθέτη καθώς όπως αποκάλυψε και η ίδια, γνωστός της άτομο είχε προσωπική εμπειρία.\n«Δεν περιμένεις να ακούσεις όλα αυτά τα φρικαλέα που συμβαίνουν. Και πολύ άργησαν να τον συλλάβουν γιατί έχω προσωπική εμπειρία με δικό μου παιδί. Σημασία έχει ότι προλάβαμε».


Ψυχολογια Της Διατροφης - Ψυχολογια (BKS.0900873)\nΑρχική > Βιβλία > Ψυχολογία > ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ\nΗ διατροφή μας αναμφισβήτητα αντανακλά τον ψυχικό μας κόσμο. Η ποσότητα και η ποιότητα της τροφής, όπως και ο τρόπος που την καταναλώνουμε, είναι αλληλένδετα με τη συναισθηματική μας κατάσταση, την προσωπικότητα, τα βιώματά μας, αλλά και με το κοινωνικό και πολιτισμικό πλαίσιο. Από τον θηλασμό κιόλας η τροφή αποκτά έντονο συναισθηματικό φορτίο - γεγονός που ενισχύει την απόλαυση της κατανάλωσής της, αλλά μπορεί και να οδηγήσει σε προβληματικές καταστάσεις.\nΜέσα από την ψυχολογική θεώρηση της διατροφής, το βιβλίο αυτό βοηθά τον αναγνώστη να διαπιστώσει τα σύνθετα ψυχογενή αίτια των διατροφικών προβλημάτων ή διαταραχών και να γνωρίσει τρόπους που οδηγούν σε μονιμότερη αποκατάσταση των διατροφικών συνηθειών και σε πιο υγιή αντίληψη της διατροφής.\nΤο βιβλίο απευθύνεται όχι μόνο σε επιστήμονες των κλάδων της διατροφής και της ψυχικής υγείας, αλλά και σε όσους ενδιαφέρονται για την προσέγγιση της ψυχολογίας στα διατροφικά θέματα.\nΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ (BKS.0900873)\n• Πώς αποκτάται η διατροφική συνήθεια και πώς συνδέεται με τη συναισθηματική ανάπτυξη του ανθρώπου;\n• Πότε γίνεται προβληματική η σχέση με το φαγητό;\n• Τι είναι και πώς αντιμετωπίζονται οι διαταραχές στην πρόσληψη της τροφής (ανορεξία, βουλιμία κ.ά.);\n• Πώς εφαρμόζονται οι διάφορες ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι σε θέματα διατροφής;\nΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ BKS.0900873 ΕΜΜΑΝΟΥΗΛΙΔΟΥ ΚΑΛΛΙΟΠΗ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛΙΔΟΥ ΚΑΛΛΙΟΠΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ


Τα καλύτερα καταλύματα για διαμονή - Griffin - TripAdvisor\nΌλα τα εξειδικευμένα καταλύματα σε Griffin\nGriffin - Ξενοδοχεία με διαμερίσματα\nΤα καλύτερα καταλύματα για διαμονή - Griffin, Τζόρτζια\nGriffin Εξειδικευμένο Κατάλυμα\nGriffin - Καταλύματα για διαμονή\nGameday Center Luxury Sports Condominiums\nΝο 1 από 1 ειδικό κατάλυμα με την καλύτερη σχέση ποιότητας τιμής: Griffin\nGriffin: Άλλα ξενοδοχεία εκεί κοντά (29)\n36,3 χλμ. από Griffin\n53,4 χλμ. από Griffin\nMy Second Home Atlanta\n17,0 χλμ. από Griffin\n28,3 χλμ. από Griffin\n37,7 χλμ. από Griffin\nΝο 3 από 5 ειδικά καταλύματα: Forsyth\n49,5 χλμ. από Griffin\n55,5 χλμ. από Griffin\n58,6 χλμ. από Griffin\nΝο 5 από 13 ειδικά καταλύματα: Ατλάντα\n59,4 χλμ. από Griffin\n59,8 χλμ. από Griffin\n60,2 χλμ. από Griffin\nΝο 2 από 13 ειδικά καταλύματα: Ατλάντα\n60,9 χλμ. από Griffin\nΝο 3 από 4 ειδικά καταλύματα: Stone Mountain\nΝο 4 από 4 ειδικά καταλύματα: Stone Mountain\n62,6 χλμ. από Griffin\n62,8 χλμ. από Griffin\nΝο 6 από 13 ειδικά καταλύματα: Ατλάντα\n64,0 χλμ. από Griffin\nΝο 1 από 4 ειδικά καταλύματα: Stone Mountain\n64,9 χλμ. από Griffin\nΝο 1 από 2 ειδικά καταλύματα: Macon\n66,2 χλμ. από Griffin\nΝο 2 από 4 ειδικά καταλύματα: Stone Mountain\n67,3 χλμ. από Griffin\nΝο 3 από 13 ειδικά καταλύματα: Ατλάντα\nIntown Suites Stone Mountain\n67,5 χλμ. από Griffin\n68,2 χλμ. από Griffin\nΝο 3 από 4 ειδικά καταλύματα: Pine Mountain\n68,7 χλμ. από Griffin\n70,1 χλμ. από Griffin\nΝο 4 από 4 ειδικά καταλύματα: Pine Mountain\n70,4 χλμ. από Griffin\nΝο 1 από 4 ειδικά καταλύματα: Pine Mountain\n72,2 χλμ. από Griffin\n73,3 χλμ. από Griffin\nΝο 2 από 4 ειδικά καταλύματα: Pine Mountain\n74,3 χλμ. από Griffin\nΝο 2 από 2 ειδικά καταλύματα: LaGrange\n75,5 χλμ. από Griffin\nΝο 2 από 2 ειδικά καταλύματα: Macon


Εννιά απορίες για τις 9,5 μονάδες - Γιώργος Χριστοφορίδης\nΤο αποτέλεσμα των ευρωεκλογών είναι μια μεγάλη νίκη της Νέας Δημοκρατίας. Που όσο το αναλύει όμως κάποιος τόσο του προκαλούνται απορίες…\n1η απορία: Η πλευρά του ΣΥΡΙΖΑ δεν πίστευε τις δημοσκοπήσεις που διάβαζε, θεωρώντας ότι υπο-εκτιμούν την εκλογική της δύναμη, όπως, άλλωστε, είχε αποδειχτεί στις τελευταίες αναμετρήσεις. Δεν ήταν ένα αυθαίρετο «πιστεύω» αυτό ούτε μια θεωρία συνωμοσίας. Βασιζόταν στην πραγματικότητα. Ακόμη και στο exit poll την προηγούμενη φορά οι εταιρείες είχαν πέσει έξω κατά 5,8 μονάδες στην επίδοση του ΣΥΡΙΖΑ. Το εύλογο και το λογικό ήταν να αμφιβάλλεις. Από την άλλη, η πλευρά της ΝΔ, αδιαφορώντας για τις αστοχίες των μετρήσεων (ειδικά για την τερατώδη αποτυχία τους στην περίπτωση του δημοψηφίσματος), επικαλούνταν συνεχώς τις δημοσκοπήσεις καθ’ όλη τη διάρκεια της τετραετίας, από τότε που έδειχναν τη διαφορά στις 15 και στις 18 μονάδες.\nΤην τελευταία περίοδο όντως όλες οι δημοσκοπήσεις είχαν μαζέψει τη διαφορά. Και, τελικά, στις 26 Μαΐου 2019 μετρήθηκε στις 9,5 μονάδες.\nΑρα δύο τα ενδεχόμενα: είτε πιστεύουμε τις δημοσκοπήσεις και αντιλαμβανόμαστε ότι από τότε που βγήκαμε από τα μνημόνια η διαφορά συνεχώς μειώνεται είτε δεν πιστεύουμε τις δημοσκοπήσεις και λέμε ότι η διαφορά «σκαρφάλωσε» στις 9,5 μονάδες! Με απλά λόγια, είτε δεχόμαστε το εργαλείο των δημοσκοπήσεων και βλέπουμε όλη την εικόνα είτε τις χρησιμοποιούμε κατά το κομματικό δοκούν και απομονώνουμε μόνο ένα «κλικ της στιγμής» που μας συμφέρει για να βγάλουμε αυθαίρετα συμπεράσματα. Τελικά πιστεύουμε ή όχι; Αν θέλουμε να τις επικαλούμαστε, πάντως, πρέπει να δεχτούμε ότι η διαφορά μειώνεται όλο το τελευταίο διάστημα, έτσι δεν είναι;\n2η απορία: Στις 26 Μαΐου 2019 η διαφορά καταγράφηκε στις 9,5 μονάδες. Αν στις εθνικές εκλογές η διαφορά αυξηθεί ή παραμείνει ίδια, τότε θα έχουμε μια πεντακάθαρη νίκη της ΝΔ και του Κυριάκου Μητσοτάκη, τέλος. Αν η διαφορά ανατραπεί και κερδίσει ο ΣΥΡΙΖΑ, τότε θα έχουμε μια τεράστια επιτυχία του Αλέξη Τσίπρα. Αν η διαφορά μειωθεί, ας πούμε στο μισό, τότε τι συμπέρασμα θα βγάλουμε; Αν, δηλαδή, μέσα σε έναν μήνα ο Τσίπρας κερδίσει 5 μονάδες, δεν θα μπορεί να σκεφτεί κανείς ότι μέχρι τον Οκτώβριο ενδεχομένως να κέρδιζε άλλες 5; Αρα θα έχουμε μια παρ’ ολίγον αντιπολίτευση ως κυβέρνηση; (Δύσκολο πολιτικό σενάριο το τελευταίο. Καλύτερα να αποφευχθεί.)\n3η απορία: Είσαι ψηφοφόρος του ΣΥΡΙΖΑ το 2009, τότε που το κόμμα είναι στο 4%. Και σου λένε: «Φίλε, ο Τσίπρας θα δεκαπλασιάσει τη δύναμή του, θα πάει το κόμμα στο 36%, θα κάνει τον ΣΥΡΙΖΑ κυβέρνηση, θα υλοποιήσει ένα δύσκολο πρόγραμμα που θα βγάλει τη χώρα από τα μνημόνια και στις ευρωεκλογές του 2019, παρότι θα τον πολεμάει όλο το μιντιακό σύστημα, γιατί θα έχει βάλει τις ελίτ να πληρώσουν, θα πάρει 24%». Τι λες; Τον θες αυτόν για αρχηγό ή όχι;\n4η απορία: Είσαι ψηφοφόρος της ΝΔ το 2014 και ακούς τον υπουργό σου Κυριάκο Μητσοτάκη σε τηλεοπτική του συνέντευξη στον ΣΚΑΪ (ενόψει των ευρωεκλογών τότε, που η ΝΔ δεδομένα θα έχανε) να επιχειρηματολογεί με σθένος υπέρ των σταθερών εκλογικών κύκλων και της εξάντλησης της τετραετίας από την εκάστοτε κυβέρνηση, άσχετα από το αποτέλεσμα των ευρωεκλογών. Χαίρεσαι, γιατί είσαι υπέρ των θεσμικών απόψεων. «Το Σύνταγμα πάνω απ’ όλα», σκέφτεσαι. Μόλις πέντε χρόνια μετά ακούς τον ίδιο άνθρωπο, ως αρχηγό της αξιωματικής αντιπολίτευσης, παίρνοντας αφορμή από το αποτέλεσμα των ευρωεκλογών τώρα, να ζητά εθνικές εκλογές, λέγοντας τα ακριβώς αντίθετα από αυτά που έλεγε, διαψεύδοντας 100% τον εαυτό του. Το κάνεις; Χαίρεσαι και πάλι;\n5η απορία: Είσαι ψηφοφόρος του ΚΙΝΑΛ λίγο πριν από τις ευρωεκλογές (τώρα, του 2019) και σου λένε: «Φίλε, στην ευρωκάλπη είναι η μεγάλη σου ευκαιρία να σηκώσεις κεφάλι. Τώρα που ο ΣΥΡΙΖΑ θα εισπράξει τη φθορά του τρίτου προγράμματος, εσύ πρέπει να συγκεντρώσεις τους δυσαρεστημένους και να ξαναγίνεις μεγάλος στον χώρο της Κεντροαριστεράς. Ή τώρα ή ποτέ. Στις προηγούμενες ευρωεκλογές είχες πάρει 8%. Τι ποσοστό περιμένεις φέτος, που είναι η μεγάλη σου ευκαιρία;». Θα έλεγες ποτέ 7,5%;\n6η απορία: Είσαι ψηφοφόρος του παλιού ΠΑΣΟΚ πριν από 15 χρόνια και σου λένε ότι ένα κόμμα με κάτι μονοψήφια νούμερα (ΣΥΡΙΖΑ) ισχυρίζεται ότι έχει ηγετικό ρόλο στον χώρο της Κεντροαριστεράς. Γελάς;\n7η απορία: Γιατί ξεχνάμε να συνυπολογίσουμε στην ανάλυση του αποτελέσματος την ΑΔΙΑΝΟΗΤΗ πολεμική των μίντια εναντίον του ΣΥΡΙΖΑ; Την υποτιμούμε στα ξαφνικά, αναζητώντας τις ευθύνες αλλού, ή κάνω λάθος; Τέτοιο πράγμα δεν αντιμετώπισε καμία κυβέρνηση του παρελθόντος, γιατί -πολύ απλά- καμία κυβέρνηση ποτέ δεν τόλμησε να βάλει τους καναλάρχες να πληρώσουν. Αυτή το τόλμησε, αδιαφορώντας για το κόστος. Το δέχτηκε το κόστος. Είναι όλη αυτή η κάλπικη καταστροφολογία, που είχε σαφή κάλπ(η)κο στόχο.\n8η απορία: Τώρα που θα προκηρυχθούν πρόωρες εκλογές, αλήθεια, ο Κυριάκος Μητσοτάκης τι θα επικαλεστεί για να αποφύγει το ντιμπέιτ με τον Τσίπρα; Προσωπικά, δεν μπορώ να φανταστώ…\n9η απορία: Μήπως αυτό είναι τελικά το σχέδιο του Τσίπρα για το μεγάλο comeback; Το ντιμπέιτ με τον Κυριάκο, όπου θα αποκαλυφθεί το πραγματικό πρόσωπο του καθενός και όλη η Ελλάδα θα αντιληφθεί τις διαφορές τους; Δεν είναι κακό…


ΜΟΥΣΙΚΟ ΣΤΕΚΙ: ΣΚΟΡΠΙΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ....\nΓράφει η Νίκη-Άννα Παπουλάκου\nΝα έριχνες Θεέ μου μια βροχή να ξέπλενε όλη τη ντροπή! Μα και πάλι δεν νομίζω ότι ξεπλένεται…γιατί απλά ‘’η τσίπα’’ χάθηκε! Αντιστράφηκαν οι όροι: σήμερα ντροπή είναι να βγάζω τίμια το ψωμί μου, να είμαι φιλήσυχος, νομοταγής, σωστός οικογενειάρχης και όλα αυτά που μάθαμε κάποτε από\nτους γονείς μας.\nΟπότε η βροχή που θα πέσει εμάς θα βρέξει…οι της αντίπερα όχθης, έχουν γίνει ένα με βροχή και λάσπη, δεν έχουν να φοβηθούν τίποτα, δεν καταλαβαίνουν τίποτα, όλα είναι μπίζνες!\nΔεν ιδρώνει το αφτί τους με τίποτα! Και γιατί άλλωστε; Καθιερώθηκε και κατοχυρώθηκε πλέον η απάτη, η ψευτιά, το ‘’κλέψε να’ χεις’’, το ‘’έχεις λεφτά είσαι Κύριος’’ και τα τοιαύτα! Κι εμείς, όλοι εμείς, ή οι όποιοι εμείς, το ανεχθήκαμε για χρόνια, το χειροκροτούσαμε, το στηρίζαμε, συνεπώς εμείς το αφήσαμε να καθιερωθεί! Kαι πάλι …σε λίγο καιρό που θα κληθούμε να ψηφίσουμε, πάλι θα το στηρίξουμε! Γι’ αυτό και κανείς δε νοιάζεται επί της ουσίας πια, δεν ντρέπεται για τίποτα, αφού όλα έγιναν καθημερινή ενασχόληση και η Ελλάδα όλη ένα ατέρμονο ‘’κατιναριό’’, πέρα ως πέρα!!! Αυτό μόνο, κουτσομπολιό, βρισιές, αντιπαραθέσεις, παράθυρα, στρογγυλές τράπεζες, και… πράξη ή στάση/αντίσταση ζωής, στο μηδέν!!!\nΕπικρατεί ένα χάος και μέσα σ’ αυτό, ακυβέρνητο σκάφος η χώρα που μπάζει από παντού! Κι αυτό δεν είναι κάτι που μπορεί να συμβεί από τη μια στιγμή στην άλλη! Θέλει χρόνο, θέλει τρόπο, θέλει στρατηγική!...Δε γίνεται με έναν, γίνεται με πολλούς, με αλυσίδα ατόμων, τακτικής και νοοτροπίας!\nΤο ‘’τσεπόσημο’’ είναι το άτυπο παράβολο που από τότε που καθιερώθηκε, άρχισε η φθίνουσα των πάντων! Εσωτερική κατάρρευση του συστήματος, απαξίωση, χρέη, χρέη, χρέη! Χρεοκοπήσαμε…αυτό είναι και πάρτε το χαμπάρι! Και οικονομικά και ηθικά…εκτός από κάποιους βολεμένους και είναι αυτοί που καθορίζουν το παιχνίδι!\nΚι εμείς στην πολυθρόνα ακόμα; Κι αυτά τα ‘’σκουπίδια’’ που βλέπουμε; Γιατί τα βλέπουμε; Μήπως γι’ αυτό τα βάζουν; Για να μας πουν ότι αυτό είμαστε; ΄Η μήπως ακόμη για να δουν ως που έχει κατέβει ο δείκτης αυτοεκτίμησης του λαού; Μας εξευτελίζουν μήπως; Κι εμείς ανεβάζουμε την ακροαματικότητα επιβεβαιώνοντας τις ‘’σφιγμομετήσεις’’ και τις επιδιώξεις τους;\nΕν όψει μιας χρεοκοπίας φίλοι μου, ανατρέπονται τα πάντα! Αλλάζεις τρόπο ζωής, περιορίζεις τα πάντα στο ελάχιστο δυνατό, ξεκινάς από την αρχή, από το τίποτα! ‘’Το δισάκι σου στον ώμο, για το δρόμο’’ που λέει και το τραγούδι! Και ποιος , πείτε μου ποιος είναι διατεθειμένος για κάτι τέτοιο; Ακόμα και όλοι ‘’εμείς’’ οι οργισμένοι πολίτες, θέλουμε, ζητάμε, φωνάζουμε, περιμένουμε αλλαγή, αλλά πώς; Μα φυσικά χωρίς ‘’να ματώσει η μύτη μας’’! Μα δεν θα πέσει το μάνα εξ ουρανού!\nΠοιος είναι αυτός που θα πάρει το βούρδουλα να ξεκαθαρίσει το τοπίο; Πολύ φοβάμαι κανείς!\nΕίναι τεράστια τα συμφέροντα και τόσο μακριά η αλυσίδα, που η άκρη δύσκολο έως ακατόρθωτο να βρεθεί και όσους κρίκους και να σπάσει κανείς, δε σπάει!..\nΠριν χρόνια έλεγα πως πιάσαμε πάτο, τώρα βλέπω ότι πάτος δεν υπήρχε στο βαρέλι… οπότε ούτε που είναι ο πάτος της καθόδου, δεν μπορούμε να ξέρουμε!\nΑναρωτιέμαι αν διάγουμε εποχή ισχνών αγελάδων, ή απλά πλησιάζουμε σ’ αυτήν!…\nΣας χάλασα τη μέρα θα μου πείτε…ναι, μόνο που είναι χαλασμένη από μόνη της και καιρός να βγάλουμε τις παρωπίδες, μπας και δούμε τι θα κάνουμε!\nΝΙΚΗ-ΑΝΝΑ ΠΑΠΟΥΛΑΚΟΥ .\nΑναρτήθηκε από Νεκτάριος Ρήγας στις 10:13:00 π.μ.


«Νταντάδες της γειτονιάς»:Νέο επιδοτούμενο πρόγραμμα φύλαξης παιδιών\nΝέο επιδοτούμενο πρόγραμμα από το ΕΣΠΑ, πρόκειται να πραγματοποιηθεί και αφορά τη δωρεάν φύλαξη παιδιών έως και 12 ετών.\nΣυγκεκριμένα, το επιδοτούμενο πρόγραμμα «Νταντάδες της γειτονιάς» στοχεύει στην ισότητα και την υποστήριξη της θέσης των γυναικών στην αγορά εργασίας. Παράλληλα επιζητεί την ισορροπία και τη συμφιλίωση στην οικογενειακή και επαγγελματική ζωή των γονέων.\nΣύμφωνα με την απόφαση της Ειδικής Γραμματέως Διαχείρισης Προγραμμάτων Ευρωπαϊκού Ταμείου Περιφερειακής Ανάπτυξης, Ταμείου Συνοχής και Ευρωπαϊκού Κοινωνικού Ταμείου Νίκης Δανδόλου, τη σχετική πρόσκληση έχει αναλάβει η Γενική Γραμματεία Οικογενειακής Πολιτικής και Ισότητας των Φύλων.\nΔείτε επίσης ΕΕΤΑΑ παιδικοί σταθμοί ΕΣΠΑ: Αυτές είναι οι ημερομηνίες που βγαίνουν τα αποτελέσματα\nΚαλούνται, από σήμερα Δευτέρα 27 Ιουλίου, φορείς των δήμων και των περιφερειών Στερεάς Ελλάδας και Νοτίου Αιγαίου να σχεδιάσουν και να αναδείξουν τους σχετικούς τοπικούς φορείς που θα αναλάβουν τη στελέχωση και την, καταρχήν πιλοτική, επιδοτούμενη φύλαξη παιδιών έως 12 ετών.\nΝέο επιδοτούμενο πρόγραμμα ΕΣΠΑ «Νταντάδες της Γειτονιάς»\nΣε αυτή τη φάση του σχεδιασμού, θα γίνει χαρτογράφηση και συγκριτική αποτύπωση αντίστοιχων δράσεων άλλων χωρών και θα διατυπωθούν προτάσεις για την υλοποίηση αντίστοιχης δράσης στην Ελλάδα. (ανίχνευση αναγκών, περιγραφή συνεργασίας εμπλεκόμενων φορέων, κοστολόγηση, προσδιορισμός μεθοδολογίας υλοποίησης της δράσης κλπ). Επίσης, θα γίνουν προτάσεις για τη διαμόρφωση του κατάλληλου νομοθετικού πλαισίου εφαρμογής της δράσης και θα ξεκινήσει η πιλοτική εφαρμογή της σε επιλεγμένους δήμους για να εξαχθούν συμπεράσματα σχετικά.με την καθολική εφαρμογή στο σύνολο της χώρας.\nΌπως αναφέρει το ΑΠΕ – ΜΠΕ, τα συγχρηματοδοτούμενα κεφάλαια από την Ε.Ε. και το ελληνικό δημόσιο ανέρχονται σε 3.069.200 ευρώ και στις λιγότερο ανεπτυγμένες περιφέρειες θα διατεθούν τα περισσότερα λεφτά (1.851.608 ευρώ). Οι προτάσεις υποβάλλονται μέσω του ΟΠΣ ΕΣΠΑ στο logon.ops.gr από σήμερα, 27 Ιουλίου 2020 έως την 31η Δεκεμβρίου 2021.\nΔείτε επίσης Επίθεση ιερέα σε 74χρονη επειδή φορούσε μάσκα! “Δεν θέλω καρναβάλια μέσα στην εκκλησία μου”\n*Η ενημέρωση των δυνητικών δικαιούχων γίνεται μέσω της ιστοσελίδας empedu.gov.gr. Για αναλυτικότερες πληροφορίες σχετικά με την υποβολή των προτάσεων, την συμπλήρωση των ΤΔΠ και άλλες διευκρινίσεις αρμόδιος είναι η Μαριάννα Γιδαράκου, 2103278175, e-mail:[email protected]


Έξι αντιφλεγμονώδεις τροφές που θα πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας – Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα\nΈξι αντιφλεγμονώδεις τροφές που θα πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας\nΒάζοντας αντιφλεγμονώδεις τροφές στη διατροφή σας μπορείτε να αποτρέψετε προβλήματα υγείας. Χάρη στη θρεπτική τους αξία μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προλάβετε πολλαπλές ασθένειες.\nΠοιες είναι οι καλύτερες αντιφλεγμονώδεις τροφές που μπορείτε να βάλετε στη διατροφή σας; Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο συχνά τις τρώτε και ποια είναι η ποσότητα την οποία χρειάζεται το σώμα σας;\nΤο μόνο σίγουρο είναι πως μια φλεγμονή σχετίζεται με διάφορα προβλήματα υγείας, όπως είναι η υψηλή πίεση, το άσθμα, και ο διαβήτης.\nΓι’ αυτό, η κατανάλωση τροφών οι οποίες μειώνουν το πρήξιμο είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη μεσοπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων ασθενειών. Ακόμη και αν είστε υγιείς σήμερα και δεν έχετε βιώσει κανένα απ’ αυτά τα προβλήματα, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να τα αποτρέψετε.\nΈξι αντιφλεγμονώδεις τροφές\nΑνεξάρτητα από οποιοδήποτε φαγητό σερβίρετε στο πιάτο σας, θα πρέπει να σιγουρευτείτε ότι περιέχει μια καλή ποσότητα πράσινων φυλλωδών λαχανικών. Αποτελούν μία από τις καλύτερες αντιφλεγμονώδεις τροφές χάρη στα αντιοξειδωτικά τους. Όταν καταναλώνετε τη σωστή ποσότητα σας βοηθούν να αναγεννήσετε τα κύτταρά σας.\nΣε περίπτωση που δεν τρώτε πράσινα λαχανικά μπορείτε να τα προσθέσετε στα σμούθι σας. Έτσι, θα λάβετε τις θρεπτικές τους ουσίες με έναν γευστικό και λιγότερο βαρετό τρόπο.\nΜια καλή ιδέα επίσης είναι να τρώτε διαφορετικά πράσινα λαχανικά εναλλάξ. Παρότι είναι παρόμοια ίσως σας προμηθεύσουν με διαφορετικές θρεπτικές ουσίες.\n2. Αντιφλεγμονώδεις τροφές – Μύρτιλα\nΑυτά τα μικρά φρούτα του δάσους είναι ακόμη μια αντιφλεγμονώδης τροφή που θα πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας, όσο περισσότερο μπορείτε. Πέραν του ότι είναι νόστιμα, μπορούν να εξουδετερώσουν το πρήξιμο το οποίο προκαλείται από λιπαρές τροφές ή φαγητά γεμάτα υδατάνθρακες.\nΑυτό συμβαίνει χάρη στα φλαβονοειδή στα οποία είναι πλούσια αυτά τα μούρα. Πρόκειται για ένα είδος αντιοξειδωτικών που ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Επίσης, είναι πηγή βιταμίνης C και ρεσβερατρόλης, δύο συμπλέγματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τη φλεγμονή.\nΧάρη σε όλα αυτά τα οφέλη σας συμβουλεύουμε να τρώτε μύρτιλα όποτε έχετε λιγούρα για κάτι γλυκό. Ταυτόχρονα, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να ξεφορτωθείτε κάποια φλεγμονή χωρίς επιπλοκές.\n3. Φυσική βρώμη\nΤρώτε βρώμη για πρωινό; Αν ναι, τι είδους;\nΑν η απάντησή σας είναι «ναι», τότε θα ήταν καλή ιδέα να βεβαιωθείτε πως τρώτε φυσική βρώμη. Ο λόγος είναι ότι η φυσική βρώμη είναι μια αντιφλεγμονώδης τροφή.\nΕκτός του ότι είναι φθηνότερη από την εμπορική βρώμη με γεύσεις, είναι και πιο υγιεινή. Η φυσική βρώμη μπορεί να σας παρέχει υδατάνθρακες οι οποίοι περνούν από το στομάχι σας χωρίς να προκαλούν πρόβλημα. Οι υδατάνθρακες αυτού του είδους βοηθούν την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων και μπορούν να μειώσουν την οξείδωση και τη φλεγμονή.\nΣε περίπτωση που αντιμετωπίζετε προβλήματα με αντίσταση στην ινσουλίνη ή διαβήτη, η βρώμη μπορεί να σας βοηθήσει με αυτά αλλά και με το πρήξιμο. Σιγουρευτείτε πως της δώσατε μια θέση στη διατροφή σας!\n4. Αντιφλεγμονώδεις τροφές – Σέλινο\nΤο σέλινο είναι ένα γευστικό λαχανικό το οποίο συνδυάζεται εύκολα με άλλες τροφές. Πέραν από τη γεύση του, είναι ένα καλό φυσικό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες. Γι’ αυτό και το βρίσκετε συνήθως σε συνταγές για τη μείωση της πίεσης και της χοληστερίνης.\nΜια καλή στιγμή για να το φάτε είναι όταν βιώνετε κάποια βακτηριακή μόλυνση ή ανεπάρκεια καλίου. Εάν τρώτε συχνά επεξεργασμένες τροφές, τότε το σέλινο είναι μια από τις αντιφλεγμονώδεις τροφές που θα πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας.\nΚαθώς τα επεξεργασμένα φαγητά έχουν υψηλές ποσότητες νατρίου, μπορούν ν’ αλλοιώσουν την υγεία σας μακροπρόθεσμα. Όμως, καταναλώνοντας κάλιο εξουδετερώνετε την επίδρασή τους. Γενικά, σας προτείνουμε να έχετε μια ισορροπία καλίου και νατρίου όταν τρώτε.\nΤο τζίντζερ έχει μια χημική σύνθεση η οποία ονομάζεται τζιντζερόλη. Αυτό το χημικό είναι γνωστό επειδή αποτελεί μια εξαιρετική αντιοξειδωτική και αντιβακτηριακή τροφή, αλλά και επειδή μειώνει τη φλεγμονή.\nΑναφορικά με το πρήξιμο η τζιντζερόλη βοηθά στη μείωση της δυσφορίας που προκαλείται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ορισμένοι τρόποι για να λάβετε τα οφέλη του είναι να το χρησιμοποιήσετε σαν έγχυμα σε μορφή λαδιού ή να χρησιμοποιήσετε κατευθείαν τη ρίζα.\nΑν επιλέξετε το τελευταίο, μπορείτε να το πιείτε σαν τσάι ή να προσθέσετε ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ στα σμούθι σας. Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε επίσης τη χαρακτηριστική του γεύση σε ψωμιά και σούπες για να εμπλουτίσετε τις συνταγές σας.\nΤο πράσινο τσάι είναι το τελευταίο στη λίστα με τις αντιφλεγμονώδεις τροφές που θα πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας. Αυτό το ρόφημα έχει γίνει δημοφιλές τα τελευταία χρόνια χάρη στα οφέλη που προσφέρει στην υγεία σας.\nΟι κατεχίνες είναι ένα σύμπλεγμα το οποίο καθιστά το πράσινο τσάι μια καλή επιλογή για την υγεία σας. Αυτό το είδος αντιοξειδωτικών βρίσκεται μόνο σε αυτό το ρόφημα το οποίο καταπολεμά τη φλεγμονή.\nΤώρα, εφόσον γνωρίζετε ποιες τροφές έχουν αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα σας, βεβαιωθείτε πως τις βάλατε στη διατροφή σας. Αφήστε το φαγητό να γίνει το φάρμακό σας!


Δραστηριότητα: Επιλέγω τα παιχνίδια που προτιμώ.\nΕμπλεκόμενες γνωστικές περιοχές: Παιδί και περιβάλλον(Ανθρωπογενές περιβάλλον και αλληλεπίδραση), Γλώσσα, Πληροφορική.\nΜοντέλο διδασκαλίας: Εργασία σε ομάδες των δύο παιδιών , όπου αναπτύσσεται ανταλλαγή απόψεων και προτιμήσεων. Ομαδοσυνεργατική διδασκαλία.\nΛογισμικό: Για την δεύτερη διδακτική παρέμβαση επιλέχθηκε το λογισμικό εννοιολογικής χαρτογράφησης το Kidspiration.\n. Διδακτικοί στόχοι: Σύμφωνα με το Α.Π.Σ. του νηπιαγωγείου στόχος είναι τα παιδιά μέσα απ’ την επικοινωνία μεταξύ τους, να συνειδητοποιήσουν τις ομοιότητες και διαφορές στις προτιμήσεις με τους άλλους και να τις σέβονται.\nΖητείται από τους μαθητές να φέρουν απ’ το σπίτι τους το αγαπημένο τους παιχνίδι. Στην ολομέλεια της τάξης το κάθε παιδί παρουσιάζει το παιχνίδι του και μας μιλά γι΄αυτό.\nΠροτείνεται από τη νηπιαγωγό να επιλέξουν κι εκείνοι παιχνίδια που προτιμούν μέσα από το λογισμικό εννοιολογικής χαρτογράφησης το Kidspiration, το οποίο είναι ήδη εγκατεστημένο στον υπολογιστή και οι μαθητές είναι εξοικειωμένοι. Όπως επίσης είναι εξοικειωμένοι στη χρήση του ποντικιού.\nΗ νηπιαγωγός τοποθετεί έξω από ένα σύνολο (σε σχήμα καρδιάς),το λεγόμενο Super Grouper, αντικείμενα που έχουν μια κοινή ιδιότητα, είναι όλα παιχνίδια.Τα επιλέγει από μια πληθώρα εικόνων, που υπάρχουν μέσα στις έτοιμες συλλογές του. Το αρχείο που δημιουργεί το τοποθετεί στην επιφάνεια εργασίας, ώστε να είναι εύκολο να ανοιχτεί.\nΈτσι λοιπόν την ώρα των ελεύθερων δραστηριοτήτων οι μαθητές καλούνται σε ζευγάρια ανομοιογενή ως προς το φύλο, την ηλικία, τις ικανότητες στη γωνιά του υπολογιστή. Τα παιδιά καλούνται με ένα διπλό κλικ να πατήσουν πάνω στο εικονίδιο της συντόμευσης.\nΜε τη λειτουργία drag and drop καλείται ο μαθητής να σύρει μέσα στην καρδιά απ΄ τα παιχνίδια που έχουν επιλεγεί απ’ τη νηπιαγωγό τα παιχνίδια που του αρέσουν. Μόλις το τελειώσει μπορεί να το εκτυπώσει και να το καρφιτσώσει στον πίνακα με τις ζωγραφιές.\nΚατά τη διάρκεια που ο κάθε μαθητής συμπληρώνει τις δικές του επιλογές συζητά αυθόρμητα και συγκρίνει με το ζευγάρι του τις επιλογές και του άλλου. Έτσι επιτυγχάνεται η επικοινωνία και η έκφραση των επιλογών τους που ήταν και ο αρχικός μας στόχος.\nΤο φύλλο εργασίας 1 δίνεται στους μαθητές, ενώ το φύλλο εργασίας 2 είναι μια ολοκληρωμένη εργασία ενός μαθητή. Δίνεται εδώ σαν δείγμα. Δεν θα χρησιμοποιηθεί στο μάθημα.


Ο κορονοϊός είχε εξαπλωθεί στην Ιταλία νωρίτερα από ότι πιστεύαμε\nΑρχική COVID-19 Ο κορονοϊός είχε εξαπλωθεί στην Ιταλία νωρίτερα από ότι πιστεύαμε\n16 Νοεμβρίου 2020 - 21:32\nΝωρίτερα από ότι πιστεύαμε είχε εξαπλωθεί ο κορονοϊός στην Ιταλία, αφού κυκλοφορούσε ήδη από τον Σεπτέμβριο του 2019, σύμφωνα με μελέτη του Εθνικού Αντικαρκινικού Ινστιτούτου (INT) της ιταλικής πόλης του Μιλάνο. Το νέο αυτό γεγονός που έρχεται στο φως της δημοσιότητας, αποτελεί ένδειξη ότι, ο ιός πιθανόν να είχε εξαπλωθεί πέρα από την Κίνα νωρίτερα από ότι νομίζαμε.\nΟ Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει αναφέρει ότι μέχρι να ξεσπάσει στην Ουχάν την περσινή χρονιά, ήταν άγνωστος ο νέος ιός και τα συμπτώματα του. Σήμερα, εξετάζει τα αποτελέσματα από την Ιταλία και τις επιπλέον πληροφορίες που δημοσιεύθηκαν εκεί το σαββατοκύριακο και ζητά διευκρινίσεις.\nΟ πρώτος ασθενής από κορονοϊό στη Ιταλία εντοπίστηκε στις 21 Φεβρουαρίου, σε μια μικρή πόλη κοντά στο Μιλάνο, στη βόρεια περιοχή της Λομβαρδίας.\nΩστόσο, σύμφωνα με τα ευρήματα των Ιταλών ερευνητών, που δημοσιεύθηκαν από το επιστημονικό περιοδικό Tumori Journal του ΙΝΤ, το 11,6% των 959 υγιών εθελοντών που εγγράφηκαν σε μια δοκιμή ανίχνευσης καρκίνου του πνεύμονα μεταξύ Σεπτεμβρίου 2019 και Μαρτίου 2020, είχαν αναπτύξει αντισώματα κορονοϊού πολύ πριν από τον Φεβρουάριο.\nΕπιπλέον, πραγματοποιήθηκε μία ακόμα δοκιμή αντισωμάτων SARS-CoV-2, στο Πανεπιστήμιο της Σιένα για την ίδια έρευνα με τίτλο «Απροσδόκητη ανίχνευση αντισωμάτων SARS-CoV-2, για την περίοδο στην Ιταλία πριν την πανδημία.\n“Η έρευνα έδειξε ότι υπήρξαν 4 περιπτώσεις ανθρώπων με αντισώματα έναντι του κορονοϊού που χρονολογούνται από την πρώτη εβδομάδα του Οκτωβρίου,” όπως δήλωσε χαρακτηριστικά ο Giovanni Apolone, συν-συγγραφέας της μελέτης.\n“Αυτό είναι το κύριο εύρημα: άτομα χωρίς συμπτώματα όχι μόνο ήταν θετικά μετά τις ορολογικές εξετάσεις αλλά είχαν επίσης αντισώματα ικανά να σκοτώσουν τον ιό“.\n“Αυτό σημαίνει ότι ο νέος κοροναϊός μπορεί να κυκλοφορήσει στον πληθυσμό για μεγάλο χρονικό διάστημα και με χαμηλό ποσοστό θνησιμότητας όχι επειδή εξαφανίζεται αλλά μόνο για να ξαναρχίσει”.\nΝΩΡΙΤΕΡΑ Ο ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ ΣΤΗΝ ΙΤΑΛΙΑ


Δοκιμή Harley Davidson Fat Bob 114: Σπάνιο είδος\nBobber, power cruiser, street fighter!\nΓράφει ο Κώστας Ταρναβάς // 26.01.2018\nΟι μοτοσυκλέτες της Harley – Davidson δεν ανήκουν σε κάποια κατηγορία. Είναι ένα είδος από μόνες τους. Ένα από τα σημαντικότερα μοτοσυκλετιστικά είδη\nΘαυμάζω καθετί που κινείται πάνω σε δύο τροχούς. Λιγότερο τα ποδήλατα. Από παπιά πενηντάρια μέχρι υπερμοτοσυκλέτες 200 ίππων. Το κάθε ένα έχει κάτι ξεχωριστό. Μια δική του προσωπικότητα. Κάτι που με «τραβάει». Μου ψιθυρίζει στο αυτί. Κοίταξέ με. Οδήγησέ με.\nΕίναι όμως κάποιες μοτοσυκλέτες - που ευτυχώς γίνονται ολοένα και περισσότερες – που σου «φωνάζουν». Δεν σε παρακαλούν, αλλά σου επιβάλλονται, αρχικά με την ιδιαίτερη εμφάνισή τους. Πώς αλλιώς να δικαιολογήσω την «πλάκα» που έπαθα όταν έτυχε στα τέλη του ’17 να βρίσκομαι στη Harley-Davidson Athena και είδα για πρώτη φορά από κοντά το Fat Bob του 2018;\nΔεν είμαι φανατικός του είδους, αλλά βλέποντας το «κτήνος» δεν γίνεται να μη σταθείς να το χαζέψεις. Αρχηγικό μέλος της οικογένειας Softail που απορρόφησε τη φαμίλια των Dyna, το Fat Bob του 2018 είναι μια εντελώς άλλη μοτοσυκλέτα και αντιπροσωπεύει τη νέα τάξη πραγμάτων του εργοστασίου του Milwaukee. Το οποίο αφουγκράστηκε αυτό που ζητούσε ο κόσμος και εκσυγχρονίστηκε.\nΤόσο απλό και ταυτόχρονα πολύπλοκα όμορφο. Προσπαθείς να τα δεις όλα επάνω από την πρώτη φορά. Την επομένη ανακαλύπτεις κάτι ακόμη και ούτω καθεξής. Δεν γίνεται μια αερόψυκτη μοτοσυκλέτα χωρίς πλαστικά, μαύρη σχεδόν παντού να κρύβει τόση λεπτομέρεια. Τα «χοντρά» με τα διττού χαρακτήρα ελαστικά και μετά το ανάγλυφο Harley – Davidson πάνω στις χυτές 16άρες ζάντες. Το «κούφιο» πίσω φτερό και μετά τη βάση πινακίδας – λασπωτήρας στον πίσω τροχό με το 180άρι λάστιχο.\nΗ ποιότητα του υλικού από το οποίο είναι ντυμένη η σέλα και μετά το μικροσκοπικό σελάκι του συνεπιβάτη. Αν προορίζεται για ταξίδια με δύο άτομα, ρωτήστε άμεσα αν υπάρχει σε after market κάτι πιο άνετο. Το «ντύσιμο» των λαιμών της εξάτμισης που από δύο γίνεται μία και τελειώνει σε δύο τεράστια τελικά το ένα πάνω από το άλλο. Και εκεί που λες τελειώσαμε, βλέπεις τον μακρόστενο πολυεπίπεδο one of a kind προβολέα και παρατηρείς τις βάσεις των καλαμιών του μαύρου ανεστραμμένου πιρουνιού της Showa που μοιάζουν λαξευμένες στο χέρι. Το drag bar τιμόνι και τα όργανα πάνω στο ματ ρεζερβουάρ. Νομίζω πως τα έγραψα όλα… ή μήπως όχι;\nΜόνο Fat Bob και 1.868 κ.εκ.\nΤο Fat Bob κεντρίζει τα βλέμματα για αυτό που είναι και όχι για το Harley – Davidson. Αυτό με έκανε να σκεφτώ η μαύρη ματ βαφή με τα γκρι λογότυπα που σχεδόν δεν φαίνονται. Αυτό που κάνει μπαμ, ακόμη και πριν πάρει μπροστά είναι ο κινητήρας. Και αυτός μαύρος, μεγάλος. Δείχνει μεγαλύτερος, αφού εξέχει από το νέο πλαίσιο όπου τοποθετήθηκε. Στο πλάι, στο καπάκι του φίλτρου αέρα αναγράφεται ένας αριθμός που αν δεν ξέρεις θα σε μπερδέψει. Εκεί λοιπόν στη H-D τα κυβικά είναι σε ίντσες και όχι σε εκατοστά.\nΤο 114 με λίγα λόγια σημαίνει 1.868 κ.εκ. Πρόκειται για τον νέο κινητήρα των Αμερικανών. O Milwaukee 8 είναι οκταβάλβιδος, αερόψυκτος, παρουσιάστηκε πέρυσι και τοποθετήθηκε αρχικά στα μεγάλα τουριστικά μοντέλα της μάρκας. Οι διαφορές στο Fat Bob αφορούν τον δεύτερο αντικραδασμικό άξονα. Μη νομίζετε πως έχασε τον V χαρακτήρα του. Οι κραδασμοί είναι πολύ λιγότεροι, αλλά δεν έχουν εξαφανιστεί. Η ιπποδύναμή του είναι 94 ίπποι στις 5.020 σ.α.λ. και η ροπή φτάνει τα 15,8 kgm στις 3.000 σ.α.λ. Η κατανάλωσή του έφτασε τα 6,2 λίτρα στα 100 χλμ.\nΗ Harley-Davidson στηρίζει το μεγαλύτερο project αναβάθμισης στα 115 χρόνια της ιστορίας πάνω στα νέα μοντέλα Softail και ειδικά στο Fat Bob. Το πρώτο το λένε εκείνοι, το δεύτερο το συμπεραίνουμε εμείς από όλα όσα διαβάσαμε για αυτό αλλά και όσα καταλάβαμε συμβιώνοντας μαζί του μια εβδομάδα.\nΌπως όλα τα Softail - 8 τον αριθμό – φέρουν νέο ενισχυμένο πλαίσιο κατά 65% και ψαλίδι. Συστατικά που έχουν επιφέρει αύξηση στην ακαμψία του που φτάνει το 34%. Για την κατασκευή του χρησιμοποιήθηκαν τα μισά κομμάτια και έχει κατά 22% λιγότερες κολλήσεις. Το Fat Bob – όπως και τα υπόλοιπα μοντέλα – έχει νέες αναρτήσεις με βαλβίδες dual bending. Το πιρούνι είναι ανεστραμμένο χωρίς ρυθμίσεις και προέρχεται από τη Showa, ενώ το αμορτισέρ είναι κρυμμένο δίνοντας τη hard tail εμφάνιση των bobber μοτοσυκλετών. Στην πραγματικότητα βρίσκεται διαγώνια τοποθετημένο, ενώ μπορεί να ρυθμιστεί εύκολα χειροκίνητα ως προς την προφόρτιση του ελατηρίου. H γεωμετρία στο Fat Bob είναι διαφορετική από τα άλλα μοντέλα. Η γωνία κάστερ βρίσκεται στις 28 μοίρες (30 στα υπόλοιπα Softail, και 34 στο Break Out), γεγονός που του προσδίδει πιο σπορ αίσθηση στο δρόμο.\nΒλέποντάς το σού έρχεται στο μυαλό αυτό που έχει πει ένας εκ των ιθυνόντων της H-D. Το Fat Bob δεν είναι φτιαγμένο για να περνάει από πάνω, αλλά από μέσα. Για αυτό και ο εξαιρετικός σε απόδοση προβολέας είναι επίπεδος. Για να μη σπάει όταν αρχίζει να εμβολίζει τα πάντα στο διάβα του. Από τη μία η εμφάνιση, από την άλλη ο ήχος του V2, τι να κάνεις και εσύ; Άνθρωπος είσαι και παρασύρεσαι. Βγαίνεις στο δρόμο και νομίζεις πως δεν θα σε σταματήσει τίποτα. Μόνο τα πολύ δυνατά φρένα του Fat Bob μπορούν να σε ακινητοποιήσουν.\nΞεθαρρεύεις. Έχεις ξεχάσει πως είσαι πάνω σε μια μοτοσυκλέτα που ζυγίζει λίγο πάνω από 300 κιλά και προσπαθείς να ελιχθείς γρήγορα. Καταλαβαίνεις άμεσα πως είναι σχετικά εύκολο να το πετύχεις. Από τη μία η σχετικά γρήγορη γεωμετρία και από την άλλη η θέση οδήγησης που δεν σε αναγκάζει να απλώσεις τα πόδια πολύ μπροστά και το πολύ καλό τιμόνι , αλλά και η σέλα που όσο ευχαριστιέσαι να τη βλέπεις άλλο τόσο σου αρέσει να κάθεσαι πάνω της.\nΤο πιρούνι είναι μαλακό. Βουλιάζει αρκετά, ωστόσο πληροφορεί επαρκώς και ακολουθεί τις ανωμαλίες του δρόμου. Το αμορτισέρ δεν το βλέπεις, όμως καταλαβαίνεις πως θα τα βγάλει δύσκολα πέρα και στα σαμαράκια και στις λακκούβες.\nΟι στροφές έρχονται. Αισθάνεται άνετα στις ανοιχτές καμπές και στριμώχνεται στις κλειστές. Τα φαρδιά ελαστικά χαρίζουν εμφάνιση αλλά διστάζουν να ακολουθήσουν τις γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης. Εντούτοις κρατάνε πάρα πολύ σε βρεγμένο οδόστρωμα.\nΒγαίνεις και σε αυτοκινητόδρομο. Προς Θεού, όχι για να γράψεις ότι δεν έχεις κάλυψη από τον αέρα.\nΑυτό το ξέρεις από πριν. Ταξιδεύει με λίγους κραδασμούς και όσο αντέχει ο αυχένας σου. Έτσι είναι αυτά τα εργαλεία. Μέχρι τα 130 χ.α.ώ. είσαι μια χαρά και το απολαμβάνεις.\nΣε όλα τα παραπάνω έχεις μοναδική παρέα. Το γουργουρητό του τσαμπουκά των 1.868κ.εκ. και της απίστευτης, ωμής ροπής του. Ανοίγεις το γκάζι και νομίζεις πως ακούς το soundtrack του Pulp Fiction, όταν ο Bruce Willis έχει «καθαρίσει» και έχει πάρει το chopper του Zed και φεύγει με τη μικρή φιλενάδα του. Θα θέλαμε θόρυβο από τις δύο ασημένιες κάννες. Με ένα kit το «πρόβλημα» λύνεται.\nΚοιτάζεις το πανίσχυρο Fat Bob και ένα μέρος της δύναμής του περνάει μέσα σου. Μια μοτοσυκλέτα που συνδυάζει στοιχεία τριών κατηγοριών κατά τη γνώμη μου. Σπάνιο είδος. Όσο Bobber δείχνει, άλλο τόσο μοιάζει σε power cruiser και street fighter. Πάντως ό,τι τύπος κι αν είστε σίγουρα θα σας κάνει.\nΑντιπροσωπεία Harley Davidson\nΚΙΝΗΤΗΡΑΣ Τετράχρονος, αερόψυκτος, δικύλινδρος V\nΚυβισμός (cc) 1.868\nΔιάμετρος x Διαδρομή 102x114,3\nΙσχύς εργοστασίου (HP/rpm) 94/5.020\nΡοπή εργοστασίου (Kgm/rpm) 15,8/3.500\nΚατανάλωση (lt/100kmh) 6,2


Ο Άρης Γάτας στο Οnsports - Onsports.gr\nΝίκος Μαυρομμάτης 09 Ιουνίου 2011, 17:14\nΣτο Onsports μιλάει σήμερα (9/6) ο Άρης Γάτας, ένας από τους συναδέλφους που πήγαν πριν λίγα 24ωρα στην «Εξέδρα»...\n-Τι προβλέπει η συμφωνία σου με την «Εξέδρα»;\n«Θα κάνω αυτό που έκανα πάντα. Ελεύθερα θέματα και συνεντεύξεις, αλλά και το σχόλιο».\n«Μετά την επεισοδιακή αποχώρηση μου από τον Ελεύθερο Τύπο, έμεινα αρκετό διάστημα εκτός γραπτού Τύπου και δέχτηκα μία πρόταση από τον κ. Ανδρουλιδάκη, σε αυτή την προσπάθεια που γίνεται, σε μία εφημερίδα καθιερωμένη. Μου έχει κάνει πολύ καλή εντύπωση ο τρόπος που έγινε η αλλαγή σκυτάλης από το ένα ιδιοκτησιακό καθεστώς στο άλλο και η επαγγελματική συμπεριφορά και συνείδηση των συναδέλφων.\n-Ποια είναι η εκτίμηση σου για το νέο εγχείρημα στην «Εξέδρα»; Με τα πολλά νέα πρόσωπα...\n«Οι αλλαγές που συντελούνται στον Τύπο χαρακτηρίζονται ως κοσμογονικές. Μοιραία κανείς δεν μπορεί να προδικάσει την επόμενη μέρα. Συγκροτήματα παραδοσιακά κινδυνεύουν με αφανισμό, άρα δεν είναι εύκολο να προδικάσεις τις εξελίξεις.\nΤο ζήτημα που αφορά στο ανθρώπινο δυναμικό είναι μία κεντρική απόφαση που παίρνεται απ’ τους αρμόδιους και δεν ισχύει το όσο περισσότεροι, τόσο το καλύτερο. Ευέλικτοι, λίγοι και με όσφρηση του αντικειμένου, μπορούν να κάνουν την διαφορά. Η νοοτροπία του δημοσίου υπαλλήλου σε όλα τα επίπεδα στην Ελλάδα, τείνει να εκλείψει και θα εξαφανιστεί».\n-Το «Ότι κινείται, εκτελείται», η εκπομπή σου στην ΕΡΑ ΣΠΟΡ μέχρι πότε θα συνεχιστεί;\n«Θα συνεχίσει μέχρι τις 4 Ιουλίου, όταν και θα ξεκινήσει το νέο πρόγραμμα».


ΓΝΩΜΗ ΚΙΛΚΙΣ ΠΑΙΟΝΙΑΣ: Η Αλχυμεία στους Διόσκουρους\nΗ Αλχυμεία στους Διόσκουρους\n.....Η Αθηνά, la dea ex macchina,- ώστε καμιά συμφορά να μην είναι ανέλπιστη. Θ' ανέβει στη στέγη του ανάκτορου στο τέλος της Ορέστειας. Αποτελεί την αρχική σωτηριολογική υπενθύμιση. Το ένστιχτο συναντά τη προσωπική του νύχτα.\nΜέσα από την βιαιότητα του πόθου και την τυφλότητα αναδύεται το φως. Στη σκηνή μπαίνουν οι ηθοποιοί με τους κοθόρνους- το κωμικό είναι πιο τραγικό και πιο απελπιστικό. Ζούμε το Συμπαντικό Teatro Mundi. ''Το κωμικό είναι αδιέξοδο'', θα πει ο Ιονέσκο. Η διαδοχή του κωμικού ή του αστείου είναι ένας πόνος ακάθεκτος.\nΗ απάλυνση του κωμικού δεν είναι επιστροφή στο διασκεδαστικό ή στο αστείο. Είναι μια άρνηση της άρνησης που δεν οδηγεί κατ' ανάγκη στην Πρώτη Αρχή, στους Πρώτους Στροβιλισμούς, μιας διαλεκτικής στοιχειολογίας με αντιστοιχίες σημειωτικής, μιας υποθετικής εναρκτικής θέσης. [κατάφασης].\nΟ Χριστός δεν είχε γελάσει ποτέ.\nΟι Διόσκουροι ανήκουν μαζί στο Σκοτάδι και στο Φως, ανήκουν στον Διαμελισμένο Διόνυσο Ζαγρέα και στον Ήλιο, είναι ο συμβολοποιημένος ενσαρκωμένος Χριστός και η Αγωνία Του μέχρι τη Συντέλεια- όπως θα πεί ο Πασκάλ. Στην Πανσέληνο των Κούρων Διός, εννοούνται ως ένα δισυπόστατο σύμβολο: ο Τάφος και το Τραπέζι του Δείπνου .\nΕδώ σ' αυτό το Ζώδιο γίνεται η πιο ζωντανή Παρουσία της Θεοφαγίας, Εκείνου που προσφέρεται κι εκείνου που γεύεται Σώμα και Αίμα.\nΟ Τρίτος είναι Αυτός, είναι ο Υιός, μέσα σε μια Πατρικότητα και σε μια Υικότητα, Ιερής Ταυτολογίας : ''Πιστεύετέ με ότι εγώ εν τω πατρί και ο πατήρ εν εμοί εστί'' [Ιωαν 14, 11]. Άφωνος μένει ο ποιητής : ''Έχω κλέψει τα κλειδιά απ' την τσέπη του Αρχάγγελου// Τώρα κυβερνώ τη ζωή και το θάνατο .\n Κώστας Αξελός, Ηράκλειτος [πρβλ. J. Westcott, Σεφέρ Γετζιρά, Η Βίβλος της Δημιουργίας]\n Jan Kott, Θεοφαγία\n Ν. Αρβανίτης, Εν Γη Αβάτω- Χριστιανικό Συμπόσιο, 1967\nΚώστας Λαβασάς: Περήφανος να είσαι Έλληνας και πρω...\nΑτέρμων: Τελετή λήξης της Ακαδημίας Μπάσκετ\nΞεκινούν από αύριο και στο Νομό Σερρών οι Κινητές ...\nΕπικήδειος του Κυριάκου Μητσοτάκη στην εξόδιο ακο...\nΑυτά είναι τα δικαιώματά σας όταν σας σταματούν με...\nΦεστιβάλ Ροδάκινου, Βέροια 15-18 Ιουνίου 2017\nΚιλκίς: Μουσικοαφηγηματική παράσταση στο συνεδριακ...\nNirvana Efkarpia Kilkis - Summer 2017\nΔικαίωση δεκάδων οφειλετών το τελευταίο τρίμηνο το...\nΑθώος στο εφετείο ο Δημήτρης Τερζίδης\n"Αν αυτοί είναι οι εκπρόσωποι των εργαζομένων στα ...\nΤο Ε.Ε.Ε.Ε.Κ Κιλκίς, στην 1η Περιφερειακή Μαθητιάδ...\nΚιλκίς: Ιερά Παράκληση για την επιτυχία των μαθητώ...\nΠρωταθλητές Ελλάδος της Ιππικής Αντοχής, από τον Ι...\nΚιλκίς: Ρεσιτάλ πιάνου με τον πιανίστα Λάμπη Βασιλ...\nΑπό το Χατζηδακι στο Λόρκα: Μια κιθάρα δρόμος\nΠροκήρυξη 6ου Λαϊκού Αγώνα Δρόμου Επταλόφου Κιλκίς...\nΠανήγυρη του Αγίου Πνεύματος στο Σεβαστό Κιλκίς\nΚιλκίς: Κρητικό γλέντι στο Κέντρο "Αρένα"\nΜουχαμπέτι νεολαίας στο Δροσάτο Κιλκίς