Πρόσκληση για συμμετοχή σε διαδικασία διαπραγμάτευσης χωρίς προηγούμενη δημοσίευση για την επιλογή αναδόχου του έργου «ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΟΔΟΠΟΙΙΑΣ Δ.Ε. ΚΡΑΝΙΔΙΟΥ» | Municipality of Ermionida\nΔελτίο Τύπου (Ενημερωτική Εκδήλωση για την Οστεοπόρωση)\nΠρόσκληση για συμμετοχή σε διαδικασία διαπραγμάτευσης χωρίς προηγούμενη δημοσίευση για την επιλογή αναδόχου του έργου «ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΟΔΟΠΟΙΙΑΣ Δ.Ε. ΚΡΑΝΙΔΙΟΥ»\nΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΑΔΑ:ΩΘΟΗΩΡΡ-Σ92\nΔήμος Ερμιονίδας Αρ. Πρωτ. :1099 /10-2-2020\nΤΜΗΜΑ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΕΡΓΩΝ, ΥΔΡΕΥΣΗΣ\nΠΡΟΣ: ΠΟΥΛΗ ΓΕΩΡΓΙΟ\nΚΑΛΑΜΑΤΙΑΝΟ ΦΙΛΙΠΠΟ του ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ\nΘΕΜΑ: Πρόσκληση για συμμετοχή σε διαδικασία διαπραγμάτευσης χωρίς προηγούμενη δημοσίευση για την επιλογή αναδόχου του έργου «ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΟΔΟΠΟΙΙΑΣ Δ.Ε. ΚΡΑΝΙΔΙΟΥ»\nσας προσκαλεί στη διαδικασία διαπραγμάτευσης χωρίς προηγούμενη δημοσίευση με σφραγισμένες προσφορές σε έντυπο της υπηρεσίας, για την ανάδειξη αναδόχου εκτέλεσης του έργου ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΟΔΟΠΟΙΙΑΣ Δ.Ε. ΚΡΑΝΙΔΙΟΥ, με αρ. μελ.:05 /2020, συνολικού προϋπολογισμού\n74.160,00 Ευρώ, ως εξής:\n1.1 Στοιχεία Αναθέτουσας Αρχής: Αναθέτουσα αρχή επωνυμία: Δήμος Ερμιονίδας Οδός: Κρανίδι, 21300 Τηλ. επικ.: 2754361431, Telefax: 2754023668 E-mail επικ.: ant.despoina1976@gmail.com Ιστοσελίδα: www.ermionida.gr / ΠΡΟΚΗΡΥΞΕΙΣ Κωδικός NUT αναθέτουσας: EL651 Είδος Αναθέτουσας Αρχής: Οργανισμός Τοπικής Αυτοδιοίκησης, με κύρια δραστηριότητα τις γενικές δημόσιες υπηρεσίες.\n1.2 Πρόσβαση στα έγγραφα: Προσφέρεται πλήρης, άμεση, ελεύθερη και δωρεάν ηλεκτρονική πρόσβαση στα έγγραφα της σύμβασης στη διεύθυνση διαδικτύου https://www.promitheus.gov.gr (ΚΗΜΔΗΣ/ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ. ΠΡΟΚΗΡΥΞΕΙΣ) και στην ηλεκτρονική διεύθυνση της αναθέτουσας αρχής: www.ermionida.gr / ΠΡΟΚΗΡΥΞΕΙΣ. Οι καλούμενοι μπορούν επίσης να λάβουν γνώση των εγγράφων της σύμβασης από τα γραφεία τμήματος Τεχνικών Έργων, Ύδρευσης και Αποχέτευσης, Πλατεία Παπαρσένη, Κρανίδι, 21300 κατά τις εργάσιμες ημέρες και ώρες (πληροφορίες Δέσποινα Αντωνιάδου, τηλ: 2754361431). Μπορούν επίσης να λάβουν αντίγραφα αυτών με δαπάνες και φροντίδα τους.\n2. Στοιχεία σύμβασης- έργου\n2.1 Τίτλος: Σύμβαση κατασκευής του έργου «ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΟΔΟΠΟΙΙΑΣ Δ.Ε. ΚΡΑΝΙΔΙΟΥ»\n2.2 Κωδικός CPV: 45233142-6 Εργασίες επισκευής οδών\n2.3 Κωδικός NUT εκτέλεσης: EL651\n2.4 Περιγραφή της δημόσιας σύμβασης: ΕΡΓΟ που περιλαμβάνει κατασκευαστικές εργασίες αποκατάστασης αγροτικής οδοποιίας στη Δ.Ε. Κρανιδίου.\n2.5 Κριτήριο Ανάθεσης: Κριτήριο ανάθεσης της σύμβασης είναι η πλέον συμφέρουσα από οικονομική άποψη προσφορά αποκλειστικά βάσει τιμής (χαμηλότερη τιμή).\n2.6 Εκτιμώμενη αξία σύμβασης σε ΕΥΡΩ συνολικός προϋπολογισμό με το Φ.Π.Α. 74.160,00 Ευρώ ο οποίος αναλύεται σε:\nΔαπάνη Εργασιών 44.072,65 Ευρώ\nΓενικά έξοδα και Όφελος εργολάβου (Γ.Ε.+Ο.Ε.) 7.933,08 Ευρώ\nΑπρόβλεπτα (ποσοστού 15% επί της δαπάνης εργασιών και του κονδυλίου Γ.Ε.+Ο.Ε.) 7.800,86 Ευρώ\nΣτο ανωτέρω ποσό ΔΕΝ προβλέπεται αναθεώρηση στις τιμές 0,00 Ευρώ ΔΕΝ προβλέπεται Ρήτρα πρόσθετης καταβολής (πριμ), σύμφωνα με το άρθρο 149 του ν. 4412/2016.\nΣυνολικό ποσό χωρίς Φ.Π.Α. 59.806,59 Ευρώ\nΦόρος Προστιθέμενης Αξίας (24%) 14.353,58 Ευρώ\nΔεν προβλέπεται δικαίωμα προαίρεσης για συμπληρωματικές ή νέες συμβάσεις.\n2.7 Χρόνος προθεσμίας- εκτέλεσης έργου: έξι (6) μήνες.\n2.8 Χρηματοδότηση Η δαπάνη θα βαρύνει τον ΚΑ 30-7333.016, του προϋπολογισμού 202020 της αναθέτουσας αρχής από πιστώσεις του Π.Δ.Ε., της ΣΑΕ871, του έργου 2018ΣΑ87100005 «Αποκατάσταση ζημιών των οδικών υποδομών και των συνοδών τους υδραυλικών έργων του Δήμου Ερμιονίδας, Π.Ε. Αργολίδας, που επλήγη από τη φυσική καταστροφή της 29ης και 30ης Σεπτεμβρίου 2018″.\n3. Όροι επιλογής, συμμετοχής και αποκλεισμού\n3.1 Δικαιούμενοι συμμετοχής: Δικαίωμα συμμετοχής έχουν φυσικά ή νομικά πρόσωπα, ή ενώσεις αυτών που δραστηριοποιούνται σε έργα κατηγορίας ΟΔΟΠΟΙΙΑ. Για τους εγκατεστημένους στην Ελλάδα: οι εγγεγραμμένοι στο Μητρώο Εργοληπτικών Επιχειρήσεων (Μ.Ε.ΕΠ.) ή στα Νομαρχιακά Μητρώα. Για τους εγκατεστημένους σε κράτος μέλος της Ευρωπαϊκής Ένωσης: οι εγγεγραμμένοι στα Μητρώα του παραρτήματος ΧΙ του Προσαρτήματος Α του ν. 4412/2016.\n3.2 Λοιπά: Για τους συμμετέχοντες πρέπει να πληρούνται οι προϋποθέσεις συμμετοχής (αρ.21), τα κριτήρια επιλογής (αρ.22) και να μη συντρέχουν οι λόγοι αποκλεισμού (αρ.22).\n4.1 Είδος διαδικασίας: Ο ανάδοχος θα επιλεχθεί κατόπιν διενέργειας διαδικασίας διαπραγμάτευσης χωρίς προηγούμενη δημοσίευση.\n4.2 Εκδήλωση ενδιαφέροντος: Δεν απαιτείται από τους οικονομικούς φορείς η εκδήλωση ενδιαφέροντος στην αναθέτουσα αρχή.\n4.3 Προθεσμία υποβολής προσφορών: Ως ημερομηνία λήξης της προθεσμίας υποβολής των προσφορών, ορίζεται η 14-02-2020 (Παρασκευή και ώρα 10:10π.μ.), σύμφωνα με το άρθρο 18 της διακήρυξης. Μετά τη λήξη της παραλαβής προσφορών θα ξεκινήσει η διαδικασία αποσφράγισης, ενώπιον της Επιτροπής Διαγωνισμού- Διαπραγμάτευσης.\n4.4 Ενστάσεις: Σε περίπτωση ένστασης κατά πράξης της αναθέτουσας αρχής, η προθεσμία άσκησής της είναι πέντε (5) ημέρες από την κοινοποίηση της προσβαλλόμενης πράξης στον ενδιαφερόμενο οικονομικό φορέα. Για την άσκηση ένστασης κατά της διακήρυξης, η ένσταση υποβάλλεται μέχρι πέντε (5) ημέρες πριν από την καταληκτική ημερομηνία υποβολής προσφορών. Η ένσταση υποβάλλεται ενώπιον της Οικονομικής Επιτροπής του Δήμου Για το παραδεκτό της άσκησης ένστασης, απαιτείται, με την κατάθεση της ένστασης, η καταβολή παραβόλου υπέρ του Δημοσίου, σύμφωνα με το άρθρο 127 του ν. 4412/2016. 5. Προσφορές\n5.1 Υποβολή προσφορών: Η διαδικασία διαπραγμάτευσης χωρίς προηγούμενη δημοσίευση θα διενεργηθεί στα γραφεία του τμήματος Τεχνικών Έργων, Ύδρευσης και Αποχέτευσης, Πλατεία Παπαρσένη, Κρανίδι , σύμφωνα με τις διατάξεις του Ν.4412/2016 και ενώπιον της Επιτροπής Διαγωνισμού- Διαπραγμάτευσης.\n5.2 Προσφορές: Οι προσφορές υποβάλλονται σύμφωνα με το άρθρο 3 και 24 της διακήρυξης, με τους όρους που αναφέρονται στο άρθρο 13 της διακήρυξης. Οι τρόποι υποβολής των προσφορών καθορίζονται στο άρθρο 3.1 της διακήρυξης. Οι σφραγισμένοι φάκελοι φέρουν τις ενδείξεις του άρθρου 3.2 της διακήρυξης.\n5.3 Εγγύηση συμμετοχής: Δεν απαιτείται η κατάθεση εγγυητικής επιστολής συμμετοχής\n5.4 Υποβολή ΤΕΥΔ: Δεν προβλέπεται η υποβολή ΤΕΥΔ, αλλά η υποβολή των δικαιολογητικών που περιλαμβάνονται στο άρθρο 23 της διακήρυξης (βλ. αρ. 24 διακήρυξης).\n5.5 Εναλλακτικές προσφορές: δεν επιτρέπεται η υποβολή εναλλακτικών προσφορών.\n5.6 Επιμέρους τμήματα: Δεν προβλέπεται η υποβολή προσφοράς για ένα ή περισσότερα τμήματα.\n5.7 Χρόνος ισχύος προσφορών: έξι (6) μήνες.\n5.8 Γλώσσα σύνταξης προσφορών: Ελληνική.\n5.9 Σύστημα: Η οικονομική προσφορά των οικονομικών φορέων συντάσσεται σε ακέραιες μονάδες %, σύμφωνα με τα οριζόμενα του άρθρου 125, ενιαίου ποσοστού έκπτωσης.\n6. Πρόσθετα στοιχεία\n6.1 Δημοσιεύσεις: Το συνολικό κείμενο της διακήρυξης αναρτάται στη διεύθυνση www.promitheus.gov.gr και στην ιστοσελίδα της αναθέτουσας αρχής, εφόσον υπάρχει, www.ermionida.gr / ΠΡΟΚΗΡΥΞΕΙΣ και αποστέλλεται στους τρεις (3) οικονομικούς φορείς, στους οποίους ανατίθεται.\n6.2 Σχετικές αποφάσεις: – η απόφαση με αριθμό 55/27-02-2019 που έλαβε το Δημοτικό Συμβούλιο Ερμιονίδας για την αποδοχή της πίστωσης του Υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών σύμφωνα με την απόφαση Β/ΦΠΡ07/οικ762/18-02-2019 (ΑΔΑ: 6634465ΧΘΞ-5Θ0) και την κατανομή του ποσού σε επιμέρους έργα.\n- η απόφαση Γ.Γ.Π.Π. με Α.Δ.Α. : ΨΣΞΓ46ΜΚ6Π-ΥΔΦ για κήρυξη σε κατάσταση Εκτάκτου Ανάγκης Πολιτικής Προστασίας έως 1-4-2020\n- η από 91/10.02.2020(ΑΔΑ: Ω800ΩΡΡ-ΕΞ4 και ΑΔΑΜ: 20REQ006265523 2020-02-10) αίτηση ανάληψης υποχρέωσης.\n- η απόφαση ανάληψης υποχρέωσης 91/10-02-2020 (20REQ006265523 2020-02-10 ΑΔΑ: Ω800ΩΡΡ-ΕΞ4)).\n- η απόφαση με αριθμό Α.Ο.Ε. 13/10-02-2020(ΑΔΑ: ΨΠ6ΡΩΡΡ-ΣΜ3) που έλαβε η Οικονομική Επιτροπή Δήμου Ερμιονίδας για την αποδοχή των μελετών, την έγκριση εκτέλεσης του έργου, την κατάρτιση των όρων διενέργειας της διαδικασίας και για τη συγκρότηση της Επιτροπής Διαγωνισμού- Διαπραγμάτευσης του έργου.\nΤα έγγραφα της σύμβασης βρίσκονται στη σελίδα:\nΔημοσιεύτηκε την 10 Φεβρουαρίου 2020 Συντάκτης Admin ErmionidaΚατηγορίες Νέα & Ανακοινώσεις,Προκηρύξεις\nΠροηγούμενες Προηγούμενο άρθρο: 2η -2020 Συνεδρίαση Δημοτικού Συμβουλίου\nΕπόμενες Επόμενο άρθρο: Δελτίο Τύπου (Ενημερωτική Εκδήλωση για την Οστεοπόρωση)


Αγάπη Μπρουκς: Η πρώτη ανάρτηση και το μακροσκελές μήνυμα μετά την αποχώρησή της από το GNTM - Sportlive.gr\nΣτην τελική του ευθεία βρίσκεται πλέον το GNTM, καθώς ο μεγάλος τελικός σιγά-σιγά πλησιάζει.\nΣτο χθεσινοβραδινό επεισόδιο μάθαμε μάλιστα την τελική πεντάδα του ριάλιτι μόδας, καθώς στο φινάλε της βραδιάς αποχώρησε η Αγάπη Μπρουκς, που από πολλούς θεωρούνταν φαβορί. Έτσι η πεντάδα του GNTM 4 αποτελείται από τους Κυβέλη, Όλγα, Ειρήνη, Κωνσταντίνο και Αγγαίο.\nΛίγο μετά την τηλεοπτική της αποχώρηση από το GNTM, η Αγάπη επέστρεψε στο Instagram κάνοντας την πρώτη της ανάρτηση.\nΑΓΑΠΗ GNTM INSTAGRAM\nΑΓΑΠΗ GNTM ΑΠΟΧΩΡΗΣΕ\nΑττική Οδός: Πώς θα παραλάβουν τα οχήματα οι οδηγοί...


Τακτική συνεδρίαση του Δ.Σ. πραγματοποιείται στην αίθουσα «ΑΛΕΚΟΣ ΜΕΓΑΡΗΣ» του Πολιτιστικού Κέντρου Δ..K.Αιγίου (παληό Νοσοκομείο) στις δύο (2) Απριλίου 2018 ημέρα Μ. Δευτέρα και ώρα 18.00΄, για συζήτηση και λήψη απόφασης στα θέματα της Ημερήσιας Διάταξης και σε όσα ήθελε δεχθεί εκτός αυτής, αφού τα κρίνει ως κατεπείγοντα:\nΈγκριση Ρυθμιστικού Σχεδίου Κατευθύνσεων Εναλλακτικής Οργάνωσης του Κεντρικού Εμπορικού Πυρήνα της Πόλης του Αιγίου-Ανάπλαση Εμπορικού Κέντρου Αιγίου. (σχετ.η αριθ.39/2018 απόφαση της Επιτροπής Ποιότητας Ζωής Δήμου Αιγιαλείας).\nΕκλογή υδρονομέων για την θερινή αρδευτική περίοδο έτους 2018 του Δήμου Αιγιαλείας.\nΕκλογή υδρονομέα για την θερινή αρδευτική περίοδο έτους 2018 στον Β΄ τομέα με τις γεωτρήσεις στην Τοπική Κοινότητα Αμπελοκήπων του Δήμου Αιγιαλείας.\nΈγκριση πρόσληψης προσωπικού με σχέση εργασίας Ιδιωτικού Δικαίου Ορισμένου Χρόνου, διάρκειας δύο (2) μηνών, βάσει του άρθρου 206 του Ν.3584/07 για κάλυψη πρόσκαιρων/εποχικών αναγκών της Διεύθυνσης Τεχνικών Υπηρεσιών του Δήμου Αιγιαλείας.\nΈγκριση πρόσληψης προσωπικού με σχέση εργασίας Ιδιωτικού Δικαίου Ορισμένου Χρόνου, διάρκειας δύο (2) μηνών, βάσει του άρθρου 206 του Ν.3584/07 για κάλυψη πρόσκαιρων/εποχικών αναγκών του Αυτοτελούς Τμήματος Περιβάλλοντος, Πρασίνου και Πολιτικής Προστασίας του Δήμου Αιγιαλείας.


Η ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΤΟΥ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ Ν. ΛΑΜΨΑΚΟΥ\n"ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ" ΣΕ ΟΛΟΥΣ\nΗ παρουσίαση που ακολουθεί προέρχεται από τη Διαθεματική Εργασία που πραγματοποίησαν μαθητές μας για το Πάσχα και τον Υπολογισμό του Εορτασμού του. Το υλικό που συγκεντρώθηκε για την πραγματοποίηση της εργασίας προέρχεται απο τους κλάδους των Μαθηματικών, της Φυσικής και των Θρησκευτικών. Δείγμα της είναι το powerpoint που ακολουθεί του μαθητή Σεραφείμ Σουγιουλτζή\nστις 4:22 π.μ. Αναρτήθηκε από mathitikh efimerida


Video: Mustang vs Lamborghini σε μία επική drift μάχη! | NewsAuto.gr\nTo ιταλικό supercar δεν έχει όμοιό του στον κόσμο αφού δέχθηκε εκτενείς μετατροπές από την ομάδα του Saito και έγινε πισωκίνητο – ιδανικό δηλαδή για drift (διαβάστε περισσότερα για τον δαίμονα των 650 PS πατώντας εδώ).\nΆλλωστε έδωσε και τα διαπιστευτήριά του στην πρώτη του αγωνιστική συμμετοχή σε γύρο του πρωταθλήματος D1 Grand Prix που αποτελεί τη… Formula 1 του drift (πατώντας εδώ μπορείτε να δείτε περισσότερα).\nDaigo Saito Vs Vaughn Gititn Jr\nΑπό την άλλη, ο 5λιτρος V8 του αμερικανικού musclecar αμολούσε άλλα 550 PS και ντεσιμπέλ για χόρταση ενώ ο Gittin Jr έκανε τα… δικά του στο παλιό αυτό «ρωσικό πάρκο», που είχε κατασκευαστεί ως ένα θεματικό πάρκο που όμως έχασε την αίγλη του με το πέρασμα του χρόνου. Και τώρα, εξελίχθηκε σε αρένα.\nΕκατοντάδες λοιπόν άλογα, πολύ καμένο λάστιχο, δύο τέρατα που μονομαχούν για τον ρόλο του βασιλιά του νησιού του ειρηνικού. Ουρλιαχτά σε ένα στοιχειωμένο τόπο που προσφερόταν για… μπαλέτο σε τέσσερις τροχούς, σε ένα θέαμα πραγματικά μοναδικό.\nΔεν χρειάζεται να πούμε περισσότερα, πατήστε play και απλά απολαύστε αυτή τη συγκλονιστική κόντρα – το μοναδικό #BattleDrift!\nΟ Daigo Saito μας έδωσε μία αποκλειστική συνέντευξη την οποία μπορείτε να διαβάσετε στο NewsAuto τις επόμενες ημέρες. Μείνετε συντονισμένοι στο Νο1 αυτοκινητικό site και για το 2015!


21 10 2021 Πίνακας μηνός Ιουλίου 2021 αναφορικά με τη μηνιαία προείσπραξη του αρ. 72 του Ν. 4812/21 (ΦΕΚ Α΄/110)\n18 10 2021 Ανακοίνωση ΕΟΠΥΥ : Παράταση υποβολής και αποστολής 9ου/2021\n14 10 2021 Είσοδος ασθενών και συνοδών τους με προϋποθέσεις στα διαγνωστικά εργαστήρια έως τις 25/10/2021\n8 10 2021 Δελτίο Τύπου Συντονιστικού Οργάνου - Αναστολή της απεργιακής κινητοποίησης στις 12/10/2021\n8 10 2021 Επέκταση του claw back έως το 2025\n5 10 2021 Οδηγίες για την εξαγγελθείσα απεργία του Συντονιστικού Οργάνου στις 12/10/2021\nΌπως έχει ήδη εξαγγελθεί από το Συντονιστικό Όργανο της Π.Φ.Υ., την Τρίτη 12/10/2021 θα πραγματοποιηθεί προειδοποιητική απεργία των διαγνωστικών εργαστηρίων, των πολυϊατρείων και των κλινικο-εργαστηριακών γιατρών.\nΗ απόφαση που έχει ληφθεί από το Συντονιστικό Όργανο είναι η καθολική μη παροχή υπηρεσιών προς τους πολίτες.\nΘα είμαστε κλειστά!!!\nΓια τη διαχείριση της απεργίας αυτής, παρακάτω παρατίθενται οδηγίες για την διαχείριση της κατάστασης και την ενημέρωση του κοινού.\nΟι οδηγίες αυτές αποσκοπούν στην καλύτερη δυνατή επικοινωνία προς τους Έλληνες πολίτες των λόγων που μας οδήγησαν σε αυτή την απόφαση.\nΕιδικότερα θα πρέπει από αύριο, Τετάρτη, 06/10/2021 να προβείτε στις κάτωθι διεργασίες:\n1. Επικοινωνία της επίσχεσης\nα. Ανάρτηση στην εξώθυρα των μονάδων σας και στους χώρους αναμονής και γραμματειακής υποστήριξης, της αφίσας αναγγελίας της απεργίας (ΑΦΙΣΑ).\nβ. Επισύναψη της ενημερωτικής μας επιστολής μέσω των απαντήσεων των εξεταζομένων σας , στην οποίαν αναλύονται οι λόγοι της επίσχεση (ΕΠΙΣΤΟΛΗ).\n2. Ενημέρωση των ασθενών\nΠροτείνουμε όπως το τηλεφωνικό σας κέντρο, σε όλους τους πολίτες που επιθυμούν να προγραμματίσουν ραντεβού στις 12/10/2021 να τους παρέχει την κατωτέρω ενημέρωση:\n" Αγαπητέ ασθενή, σας γνωρίζουμε ότι το Συντονιστικό Όργανο της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας έχει ανακοινώσει ότι τα διαγνωστικά εργαστήρια, τα πολυϊατρεία και οι κλινικο-εργαστηριακοί ιατροί θα προβούν σε προειδοποιητική απεργία στις 12/10/2021. Αυτό σημαίνει ότι στις 12/10/2021 θα είμαστε κλειστά."\n5 10 2021 ΕΟΠΥΥ : Ανακοίνωση καθορισμού διαδικασίας εκκαθάρισης και αποζημίωσης για το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών\nΖητάμε τη στήριξη του Π.Ι.Σ. και των Ιατρικών Συλλόγων\n1 10 2021 Τροπολογία για την επέκταση του claw back έως το 2025\n1 10 2021 Δελτίο Τύπου του Συντονιστικού Οργάνου Π.Φ.Υ. για την τροπολογία που επεκτείνει το claw back έως το 2025\nΚύριε Σκυλακάκη έτσι θέλετε να βοηθήσετε την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας;\nΜε την τροπολογία σας την οδηγείτε σε πλήρη κατάρρευση.\nΜετά τη χθεσινή συνέντευξη τύπου του Συντονιστικού Οργάνου Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας με την οποία οι φορείς Π.Φ.Υ. ενημέρωσαν την κοινή γνώμη για την τραγική κατάσταση στην οποία έχουν περιέλθει οι ιδιωτικές μονάδες παροχής υπηρεσιών πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας, η απάντηση του Υπουργείου Οικονομικών και πιο συγκεκριμένα του Αναπλ. Υπουργού Οικονομικών κ. Σκυλακάκη, ήταν η επιμήκυνση της διάρκειας εφαρμογής του απαράδεκτου μέτρου claw back μέχρι και το 2025!!!\nΧθες λοιπόν κατατέθηκε τροπολογία από το Υπουργείο Οικονομικών για ψήφιση σε νομοσχέδιο του Υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων για την επέκταση αυτού του επαίσχυντου μέτρου. Και μάλιστα ψηφίστηκε χθες!\nΕνώ το αδιαπραγμάτευτο αίτημα για την επιβίωση των διαγνωστικών εργαστηρίων, των πολυϊατρείων και των κλινικο-εργαστηριακών ιατρών είναι η κατάργηση του μέτρου αυτού!!!\nΑυτό δείχνει τον τρόπο με τον οποίο το Υπουργείο Οικονομικών και συγκεκριμένα ο κ. Σκυλακάκης αντιμετωπίζει την Υγεία των Ελλήνων πολιτών εν μέσω πανδημίας.\nΟ κλάδος μας έχει οδηγηθεί πριν το κύκνειο άσμα και ο κ. Σκυλακάκης πιστεύει ότι θα υπάρχουν εργαστήρια, πολυϊατρεία και κλινικο-εργαστηριακοί ιατροί μέχρι και το 2025 που θα χρηματοδοτούν έμμεσα τον ΕΟΠΥΥ.\nΠροφανώς δεν έχει αντιληφθεί ότι οδηγεί χιλιάδες οικογένειες που απασχολούνται άμεσα ή έμμεσα στην ιδιωτική Π.Φ.Υ. στο χείλος του γκρεμού και την οικονομική καταστροφή.\nΔυστυχώς δεν υπάρχει κανένας δίαυλος επικοινωνίας με το Υπουργείο Οικονομικών, γι΄αυτό και το Συντονιστικό Όργανο Π.Φ.Υ. απέστειλε επιστολή προς όλους τους Ιατρικού Συλλόγους της χώρας και τον ΠΙΣ με την οποία τους ζητά να τοποθετηθούν, καταδικάζοντας τις ενέργειες του κ. Σκυλακάκη και την οποία σας κοινοποιούμε.\nΤην ύστατη στιγμή καλούμε τον κ. Σκυλακάκη να τροποποιήσει ΑΜΕΣΑ την εν λόγω διάταξη και να καταργήσει το claw back από 01/01/2022, διαφορετικά θα είναι προσωπικά υπεύθυνος για την φυγή χιλιάδων ιατρών στο εξωτερικό και την κατάρρευση της Δημόσιας Υγείας.\n30 9 2021 Εισήγηση Συντονιστικού Οργάνου φορέων Π.Φ.Υ. στη συνέντευξη τύπου στις 30/09/2021 για τις κινητοποιήσεις εξαιτίας του claw back\nΕισήγηση Συντονιστικού Οργάνου φορέων Π.Φ.Υ.\nΈχουν περάσει 9 χρόνια από την αρχική εφαρμογή του claw back στα οποία οι πάροχοι υγείας της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας έχουν βάλει πλάτη για να έχει ο Έλληνας πολίτης ποιοτικές υπηρεσίες υγείας στον ιδιωτικό τομέα σε σχεδόν μηδενικό κόστος.\nΗ εκάστοτε κυβέρνηση που πέρασε από τότε μέχρι και σήμερα, δεν έχει προσπαθήσει να επιλύσει επί της ουσίας το πρόβλημα.\nΌλοι βολεύτηκαν σε μία κατάσταση στην οποία οι ιδιωτικές μονάδες υγείας πληρώνουν το μάρμαρο για τις εξετάσεις των Ελλήνων πολιτών που δεν μπορούν να καλυφθούν από τον προϋπολογισμό για διαγνωστικές εξετάσεις.\nΜε την εφαρμογή του claw back και του rebate, συνολικά πάνω από το 50% των εξετάσεων ετησίως που διενεργούνται σε μονάδες Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας δεν πληρώνονται σε αυτές, ενώ είναι υποχρεωμένες να τις εκτελούν. Είναι σαν να αναγκάζεις ένα εργαζόμενο να δουλεύει για 8 ώρες και ο εργοδότης να τον πληρώνει για 3.Η σύμβαση που έχουμε αποδεχθεί και υπογράψει με τον ΕΟΠΥΥ δεν περιγράφει τέτοιους όρους.\nΓια να γίνει αντιληπτό, σκεφτείτε ότι η γενική αίματος, παρότι το κρατικό τιμολόγιο το οποίο έχει οριστεί από το 1991 έχει δώσει τιμή σε αυτήν την εξέταση στα 2,88 ευρώ, μετά την αφαίρεση του rebate και του claw back, τελικά η τιμή με την οποία πληρώνει ο ΕΟΠΥΥ είναι περίπου στο 1 ευρώ!!!\nΑντίστοιχα η τιμή της αξονικής τομογραφίας βάση κρατικού τιμολογίου έχει οριστεί στα 71,11 ευρώ αλλά ο ΕΟΠΥΥ καταλήγει να αποζημιώνει τα διαγνωστικά εργαστήρια με την τιμή των 30 ευρώ περίπου, δηλαδή 60% κάτω της αρχικής τιμής.\nΠάντα μιλάμε για τιμές του 1991, ενώ αντίστοιχα τα λειτουργικά κόστη ΔΕΗ, τηλέφωνα, internet, αναλώσιμα κτλ έχουν εκτοξευθεί την τελευταία 30ετία.\nΜε τον κορονοϊό δε, έχουν αυξηθεί τα μέτρα προστασίας για την προστασία και των ασθενών και των εργαζόμενων στα διαγνωστικά εργαστήρια, τα πολυιατρεία και στα ιατρεία (μάσκες γάντια ποδοναρια κλπ) και αυτά δεν έχουν συνυπολογιστεί πουθενά!!!\nΑντίστοιχα η τιμή της μαγνητικής τομογραφίας, η οποία βάσει κρατικού τιμολογίου έχει 236,95 ευρώ, μετά την αφαίρεση των rebate και claw back, ο ΕΟΠΥΥ καλείται να πληρώσει περίπου 50 ευρώ ανά εξέταση. Διανοείστε γιατί απόκλιση μιλάμε;\nΈνας υπέρηχος θυρεοειδούς έχει τιμή 8,28 ευρώ, αλλά μετά την αφαίρεση των rebate και claw back ο ΕΟΠΥΥ πληρώνει περίπου 5,5 ευρώ.\nΑντίστοιχα για το holter ρυθμού, με ορισμένη τιμή τα 12,38 ευρώ, ο ΕΟΠΥΥ πληρώνει τελικά 4 ευρώ. Ουσιαστικά αυτό το ποσό δεν καλύπτει ούτε για την αγορά των μπαταριών που απαιτούνται.\nΕπί της ουσίας λοιπόν διαφαίνεται ότι από το 2013 έως και σήμερα δεν έχει ληφθεί καμία μέριμνα για την αποζημίωση των εξετάσεων που πραγματοποιούνται από τα διαγνωστικά εργαστήρια, τα πολυιατρεία και τους κλινικο-εργαστηριακούς γιατρούς, αλλά όλες οι κυβερνήσεις κρύφτηκαν πίσω από ένα μέτρο που εφαρμόστηκε σε καιρό οικονομικής κρίσης και συνεχίζεται όσο και σήμερα.\nΣυνολικά, η περικοπή των αμοιβών μας ΣΗΜΕΡΑ αγγίζει το 70% από τη συσσώρευση όλων των ποσών για claw back των προηγούμενων ετών και συνυπολογίζοντας την προκαταβολική παρακράτηση του claw back του 2021 που άρχισε να εφαρμόζεται από φέτος.\nΌπως αντιλαμβάνεστε είναι αδύνατο να επιβιώσει κάποιος με αυτές τις αμοιβές. Δεν μπορεί να έχεις συμφωνήσει να πληρώνεσαι 100 ευρώ και στο τέλος να σου δίνουν τα 30.\nΑναρωτιόμαστε εάν μέσα στο 2022 θα πληρωνόμαστε για τις υπηρεσίες υγείας που παρέχουμε στους πολίτες αυτής της χώρας ή αν τελικά θα πρέπει να πληρώνουμε κιόλας για τις οφειλές που μας έχει φορτώσει ο ΕΟΠΠΥ.\nΈνα χαρακτηριστικό διαχρονικά είναι να προστίθενται νέες εξετάσεις για αποζημίωση με σκοπό την εφαρμογή των ιατρικών πρωτοκόλλων και των νέων πρακτικών, χωρίς παράλληλα να προστίθενται χρήματα στους ανεπαρκείς προϋπολογισμούς του ΕΟΠΥΥ από το Υπουργείο Οικονομικών.\nΤην τελευταία δεκαετία έφυγαν στο εξωτερικό 20.000 γιατροί. Με αυτόν τον εργασιακό μεσαίωνα υπολογίζεται ότι θα φύγουν άλλοι 40.000 γιατροί, οι οποίοι έχουν σπουδάσει στην Ελλάδα, έχει πληρώσει το κράτος για τη μόρφωσή τους και θα γίνουν εργατικό δυναμικό σε άλλες χώρες της Ευρώπης.\nΣπουδάζουν εδώ και καρπώνονται άλλοι αυτό το επιστημονικό δυναμικό.\nΖητήσαμε επανειλημμένως συνάντηση με τον Αναπληρωτή Υπουργό Οικονομικών, κ. Σκυλακάκη για να του ζητήσουμε αύξηση της χρηματοδότησης της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, όπως εξάλλου έχει ζητήσει ο ΕΟΠΥΥ και το Υπουργείο Υγείας, στοιχειοθετημένα, λόγω μεταφοράς ασθενών από τη δευτεροβάθμια στην πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας, όπου οι ασθενείς λόγω COVID δεν πήγαιναν στα νοσοκομεία.\nΤο ποσό αυτό μόνο για το 2020 έχει υπολογιστεί στα 30 εκατ. ευρώ και τα οποία απαιτούμε από τον Αναπληρωτή Υπουργό Οικονομικών κ. Σκυλακάκη να χρηματοδοτήσει τον ΕΟΠΥΥ. Δυστυχώς ο κ. Σκυλακάκης έχει αρνηθεί να μας συναντήσει.\nΓνωρίζουμε επίσης ότι προηγούμενη ηγεσία του Υπουργείου Υγείας και η παρούσα ζητούν χρηματοδότηση για την Π.Φ.Υ.\nΟ Αναπλ. Υπουργός Οικονομικών δεν αντιλαμβάνεται ότι εάν δεν δώσει τη χρηματοδότηση που ζητείται θα είναι υπεύθυνος για την κατάρρευση της Δημόσιας Υγείας;\nΚλείνουμε τα εργαστήρια, τα πολυϊατρεία και τα ιατρεία μας γιατί δεν μπορούμε να κάνουμε αλλιώς!!!\nΖητάμε άμεσα την χρηματοδότηση της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας τουλάχιστον κατά 30 εκατ. για το 2020 και μεγαλύτερη για το 2021, για να μειωθεί σε ανεκτά επίπεδα το claw back και την άμεση νομοθετική κατάργηση της υφαρπαγής των πληρωμών μας από το επόμενο έτος.\nΠροαναγγέλουμε προειδοποιητική απεργία όλων των εργαστηριακών και κλινικο-εργαστηριακών ιατρών, διαγνωστικών εργαστηρίων και πολυιατρείων για τις 12 Οκτωβρίου 2021 με ένα και μοναδικό αίτημα :\nΕπαρκή χρηματοδότηση της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας και νομοθετική κατάργηση του claw back αν δεν θέλουμε την κατάρρευση της Δημόσιας Υγείας και φυγή όλων των νέων ιατρών εκτός Ελλάδος.\nΚαλούμε τον Υπουργό Υγείας να δώσει λύσεις και να έρθει σε διαβούλευση με το Συντονιστικό Όργανο φορέων ΠΦΥ για την κατάργηση του claw back.\n27 9 2021 Το Συντονιστικό Όργανο Π.Φ.Υ. εξαγγέλει Συνέντευξη Τύπου την Πέμπτη 30/09/2021 στις 11:00 π.μ. για κινητοποιήσεις\nΤο καταστροφικό claw back θα βάλει λουκέτο στην ιδιωτική Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας\nΕξαγγέλλουμε Συνέντευξη Τύπου του Συντονιστικού Οργάνου Π.Φ.Υ. η οποία θα πραγματοποιηθεί την Πέμπτη 30/09/2021 στις 11:00 π.μ.\nΓια 9η συνεχή χρονιά είναι σε εφαρμογή το ληστρικό claw back στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας.\nΓια 9η συνεχή χρονιά τα διαγνωστικά εργαστήρια, τα πολυϊατρεία και οι κλινικο-εργαστηριακοί γιατροί υπόκεινται σε τεράστιες περικοπές στις υποβληθείσες δαπάνες τους.\nΚάθε οικονομικό απόθεμα που υπήρχε, εξαντλήθηκε.\nΈχουμε δώσει ικανό περιθώριο χρόνου για την εξεύρεση λύσεων για την μείωση του claw back και τη κατάργησή του. Αντί, για αυτό βιώνουμε την διαχρονική αύξηση του claw back που πλέον αγγίζει δυσθεώρητα ύψη.\nΤο Συντονιστικό Όργανο Π.Φ.Υ. σε συνεργασία με τον Πανελλήνιο Σύλλογο των Φυσικοθεραπευτών ζητά την άμεση κατάργηση του claw back.\nΤα πολυϊατρεία, τα διαγνωστικά εργαστήρια και οι κλινικο-εργαστηριακοί γιατροί έχουν σηκώσει στις πλάτες τους τις ανάγκες των πολιτών αυτής της χώρας εν μέσω οικονομικής κρίσης, αλλά κ εν μέσω πανδημίας.\nΥπέστησαν περικοπές στις τιμές που είχαν οριστεί με Προεδρικά Διατάγματα το 1991, της τάξεως του 60%.\nΚαλούμε τον Υπουργό Οικονομικών να προβεί σε άμεση χρηματοδότηση της Π.Φ.Υ. για απομείωση του claw back του 2020 κ του 2021.\nΚαλούμε τον Υπουργό Υγείας να δώσει άμεσες λύσεις για να μην καταρρεύσει η ιδιωτική Π.Φ.Υ. με αντίστοιχη επίπτωση στην Δημόσια Υγεία και τον καλούμε να λάβει νομοθετική πρωτοβουλία για την άμεση κατάργηση του claw back.\nΕξαγγέλλουμε Συνέντευξη Τύπου του Συντονιστικού Οργάνου Π.Φ.Υ. η οποία θα πραγματοποιηθεί την Πέμπτη 30/09/2021 στις 11:00 π.μ. και με την οποία θα ενημερώσουμε για τις κινητοποιήσεις του κλάδου μας.\nΙ. ΚΑΡΑΜΗΝΑΣ Δ. ΦΑΣΙΤΣΑΣ\n24 9 2021 Ο ΙΣΑ τονίζει ότι το άδικο μέτρο του clawback απειλεί τη βιωσιμότητα των Φορέων Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας\nΔΙΑΜΑΡΤΥΡΙΑ ΠΡΟΣ ΤΗ ΔΙΟΙΚΗΣΗ ΤΟΥ ΕΟΠΥΥ\nΧθες αναρτήθηκε στην κεντρική σελίδα του ΕΟΠΥΥ ανακοίνωση που δημοσιεύει τα ποσοστά του claw back ανά είδος εξέτασης για τον μήνα Ιούνιο, όπως διαμορφώθηκαν με βάση την υποβληθείσα δαπάνη για αυτόν τον μήνα, σε σχέση με την προϋπολογισθείσα.\nΔεν υπήρξε καμία αναστολή από την Διοίκηση του Ε.Ο.Π.Υ.Υ., γι’ αυτά τα απαράδεκτα ποσοστά επιστροφής που ζητάνε, που στην πλειοψηφία των εξετάσεων, αυτή η επιστροφή φτάνει στο 46%!!!\nΑυτά τα ποσοστά αν αθροιστούν με το claw back του 2013-2019, το αναμενόμενο claw back του 2020 και συνυπολογίζοντας και την παρακράτηση φόρου, θα παρακρατείται τελικώς πάνω από το 60% της μηνιαίας υποβολής.\nΕιλικρινά πιστεύει κανείς ότι είναι δυνατόν να επιβιώσουν οι φορείς Π.Φ.Υ. με αυτές τις παρακρατήσεις;\nΜάλλον παρεξηγήθηκε ο ήπιος τόνος που οι φορείς χρησιμοποιούν και οι Διοικούντες νομίζουν ότι είμαστε ανίσχυροι ή ότι το πρόβλημα του claw back, δεν είναι πρόβλημα. Το γεγονός ότι μέχρι τώρα δεν υπήρξαν διαμαρτυρίες από τα μέλη μας είναι ότι οι υπογράφοντες αντιμετωπίζαμε με υπομονή τις έντονες διαμαρτυρίες των συναδέλφων μας.\nΘα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι δεν είναι δείγμα αδυναμίας, αλλά ευσυνειδησίας για τις στιγμές δυσκολίας που περνάει η χώρα μας. Στηρίξαμε όσο κανείς άλλος τη Δημόσια Υγεία και εν μέσω οικονομικής κρίσης, αλλά και εν μέσω πανδημίας. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα ανεχτούμε τη ληστεία που συνεχίζεται.\nΗ πανδημία ανέδειξε το πόσο σημαντική είναι η Υγεία παγκοσμίως. Οι μόνοι που μάλλον δεν το αντιλήφθηκαν είναι ο Ε.Ο.Π.Υ.Υ. και προφανώς γι’ αυτό ¨αποζημιώνουν¨ τους παρόχους υγείας με αυτό το ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.\nΑφενός μεν προτρέπουμε τα μέλη των Ενώσεων μας να διαμαρτυρηθούν με κάθε πρόσφορο μέσο (e-mail, τηλέφωνα και φαξ) στους καθ’ ύλην αρμοδίους, μήπως και αντιληφθούν το μέγεθος του προβλήματος και αφετέρου δε, σας ενημερώνουμε ότι θα συντονιστούν οι απαραίτητες ενέργειες για συνέντευξη τύπου και κινητοποιήσεις εντός του μήνα.\nΑδιαπραγμάτευτη θέση μας είναι η πλήρης κατάργηση του claw back.


ΟΤΑΝ ΠΕΡΙΜΕΝΑΜΕ ΤΟΝ ΤΑΧΥΔΡΟΜΟ | Varvara Vagiakou Vlachopoulou\nΠεντακόσια εκατομμύρια sms για Χρόνια Πολλά έστειλαν οι Έλληνες τις Άγιες Ημέρες που πέρασαν. Ψυχρό ακούγεται, αλλά σύγχρονο. Σήμερα όλα τα έχουμε εμπιστευτεί στην άψυχη τεχνολογία... Από προπαίδεια (τα παιδιά αγνοούν το πέντε εφτά τριανταπέντε) μέχρι παιδεία. Τέρμα ακόμα και τα σχολικά βιβλία. Το σχολικό βιβλίο «ξεφυλλίζεται» στη γυάλινη του internet οθόνη, στερημένο αφής, αποστειρωμένο. Οι σάκκες γεμάτες άοσμα dvd. Βιβλία χωρίς μυρωδιές, σελίδες ασημάδευτες, ατσαλάκωτες, απογυμνωμένες συναισθημάτων. Τίποτα χειροπιαστό, τίποτα χειροποίητο. Γνώσεις, γνώσεις, γνώσεις: κι ανάμεσα στις γνώσεις και την πληροφορική ξεψύχησε η σοφία. Οι διανοούμενοι σκαρφαλωμένοι στα κεφάλια τους τα ίδια, απλά βλέπουν τη ζωή να τους ποζάρει. Ακόμα και τα επαγγέλματα με τη συμβολή του κουμπιού και του πλήκτρου μεταλλάχτηκαν. Πολλά εξ αυτών εγκατέλειψαν την “εφημερία” και την κοινωνικής τους προσφορά. Έτσι, το ελπιδοφόρο, μαντατοφόρο επάγγελμα του ταχυδρόμου έγινε αδιάφορο έως αντιπαθητικό. Γιατί, τι κουβαλά σήμερα ο ταχυδρόμος; Ούτε γράμματα, ούτε συντάξεις, ούτε ευχές. Λογαριασμούς κουβαλά μόνο, που οσονούπω θα μένουν ανεξόφλητοι και διαφημιστικά έντυπα που χαρά στην επιμονή τους οι αποστολείς να βομβαρδίζουν ακόμα χέρσα χωράφια.\nΣτης ψυχής το αδιέξοδο πάντα υπάρχει μια τρύπα. Απλώνω το χέρι μου στο κίτρινο συρτάρι. Ανάμεσα σε οξείες, ψιλές και δασείες, η αλησμόνητη περισπωμένη σα χελιδόνα σπαθίζει στο κίτρινο του συρταριού. Το χέρι μου χαϊδεύει τρυφερά το “Αίσιον και Ευτυχές το Νέον Έτος” και το έλκηθρο του Αη Βασίλη που κυλά ανάμεσα στο χιονισμένο τοπίο... γυρνά του ρολογιού τους δείκτες πίσω και... νάτες οι εικόνες. Γιατί με συνοδεύουν; Δε ξέρω... ίσως γιατί τις κανακεύω, ίσως γιατί ποτέ μου δεν κατέβηκα απ το έλκηθρο. Νάτος λοιπόν ο ταχυδρόμος, ο Μπάμπης ο λεβεντονιός με τη δερμάτινη καφετιά τσάντα κρεμασμένη στο λαιμό και το μόνιμο χαμόγελο κάτω απ΄ τη θημωνιά του μουστακιού του.\nΤον είδα απ΄ το παράθυρο να έρχεται και πετάχτηκα να του ανοίξω την πόρτα πριν πεταχτεί η καρδιά της Νόνας απ΄ το στέρνο της. Μέρες τώρα τον περίμενε “έλα αγόρι μ', σε μπάντεχα” του είπε κι έβαλε το σκελετωμένο της χεράκι στην τσέπη της γκρίζας της ποδιάς να πιάσει το μπαξίζι. Μέρες τώρα του το 'χε ετοιμάσει.\n“Έλα κυρά Βοτώ... καλώς το δέχτηκες... είναι και συστημένο” είπε με νόημα. “Νά, βάλε εδώ την υπογραφή σου και σε καλή μεριά.” Κι η Νόνα με ξεχωριστή αφοσίωση στο μολύβι που της πρότεινε, αποτύπωσε προσεκτικά το πολυσυζητημένο Ελ. Πατ... μοναδική κατάκτηση γραφής.\n“Τν' ευχή μ' νάχ'ς παλκάριμ, πάντα καλά μαντάτα να με φέρν'ς” είπε η Νόνα, έπιασε το γράμμα λατρευτικά, το σταύρωσε, το φίλησε και το έδωσε στην κόρη της να το διαβάσει δυνατά. Η μαμά βάλθηκε να διαβάζει, αφού πρώτα ανέσυρε το τσεκ και το πέρασε στα χέρια της Νόνας. “Σε καλή μεριά” της είπε.\nΥγείαν έχω και υγείαν ποθώ και δι' Υμάς. Η Κική έτεκεν θήλυ και θα το δώσουμε το σεβαστόν σου όνομα Ελισάβετ...\nΤα θολά ματάκια της Νόνας μπούκωσαν. Δε μπορούσα να φανταστώ πως κι η χαρά μπορεί να παράξει τόσα δάκρυα. Μικρό κοριτσάκι τα φυλλοκάρδια μου μανταλωμένα ακόμα, δεν είχαν κλάψει ποτέ από χαρά.\nΤόχε τόσο ανάγκη αυτό το ξέσπασμα η ψυχή της. Η ψυχή της κάθε μάνας που στερούνταν τις στιγμές της χαράς, της ευτυχίας, ακόμα και της λύπης του ξενιτεμένου της παιδιού. Στιγμές που μόνο τις φαντάζονταν, τις ονειρεύονταν, τις χάιδευε στοργικά ο νους της... και μόλις έφτανε το γράμμα, ποταμός τα συναισθήματα, πλημμύριζαν την ψυχή και ξέσπαζαν σε δάκρυα. Δάκρυα ασταμάτητα.\nΤο ξέσπασμα αυτό ήταν λυτρωτικό. Το περίμενε περισσότερο και απ΄ το τσεκ. Ήταν ξέσπασμα συμπυκνωμένης απαντοχής. Μπορεί να περνούσε και ένας, και δυο μήνες που το περίμενε τούτο το γράμμα, κι άλλος τρόπος επικοινωνίας στην εποχή εκείνη δεν υπήρχε. Το ξέσπασμα λοιπόν αυτό ήταν ανάγκη της ψυχής να βγει περίπατο... να δει χρώματα. Η μοναξιά στο νησί είχε σπάνια χρώματα. Ένα απ΄ αυτά ήταν και ο ταχυδρόμος. “Όταν τίποτα δεν περιμένεις απ΄ το αύριο το σήμερα διαρκεί όσο μια αιωνιότητα. Τέλμα που σκοτώνει.” Να γιατί τον περιμέναμε τον ταχυδρόμο. Μέσα στη μαυρίλα της μεταπολεμικής εκείνης εποχής που δοξολογούσε τη φτώχεια της και τα απαγορευτικά κλισέ της, ο ταχυδρόμος φάνταζε Αη-Βασίλης που μοίραζε μερτικά μια φορά την εβδομάδα όταν ερχόταν εκείνη η κορβέτα το “Αλεξανδρούπολις” που όταν φουντάρισε πάνω στο “Τηγάνι” το αντικατέστησε το “Ιόνιο”.\nΣήμερα, πήρε το μερτικό της η Νόνα. Την περασμένη εβδομάδα, το είχε πάρει ο κυρ-Θωμάς που μέρες κούρνιαζε δίπλα στο μαγκάλι με το τσιγάρο βιδωμένο στο χέρι και την αγωνία να πάρει νέα απ΄ το γιο του τον φαντάρο. Κι όταν έφτασε το γράμμα, το 'βαλε στα εικονίσματα ο καψερός μήπως η πίστη του το στείλει εκεί ψηλά στην κυρά-Θοδώρα του, τη μάνα του φαντάρου που έφυγε χωρίς το τελευταίο ασπασμό του γιου της. Υπηρετούσε την πατρίδα βλέπεις... Πέτρινες ζωές, πέτρινες καρδιές έλιωναν στην ηλιαχτίδα ενός γράμματος.\nΚι' η κυρά-Βασιλεία πήρε σήμερα μερτικό χαράς απ' τον καπετάνιο της που παστώνονταν αλάτια στο γκαζάδικο ανάμεσα στα στενά των Βερμούδων. “Πω πω κάτι γραμματόσημα. Να μου τα φυλάξεις κυρά-Βασιλεία, ε;”\nΦάκελοι εσωτερικού μ' ένα κομμάτι γαλανόλευκης γιρλάντας. Φάκελοι εξωτερικού με πολύχρωμες γιρλάντες και σπάνια γραμματόσημα.\nΓράμματα με πρόσωπο... με τον οικείο γραφικό χαρακτήρα να μιλά και να περιγράφει γεγονότα κομμένα σε φέτες... να εγείρει συναισθήματα.\nΓράμματα με μυρωδιές... ίσως και με μουντζούρες, που άλλα έγραφαν και άλλα πρόδιδαν. Ναι, που πρόδιδαν δάκρυα, συγκινήσεις, βάσανα, πόνο. Οπωσδήποτε δάκρυα ευδιάκριτης νοσταλγίας, γράμματα καθρέφτες, μέσα στους οποίους καθρεφτίζονταν οι ζωές των παιδιών, των αδελφών, γενικά των ξενιτεμένων.\nΑπλώνω το χέρι μου ακόμα πιο βαθιά στο κίτρινο συρτάρι. Το ξεθωριασμένο μενεξεδί των πανσέδων ζωντανεύει και αποπνέει ρομαντικές θωπείες. Μοσχοβολούνε της δραχμής τα γιασεμιά πάνω στην κάρτα με τα Χρόνια τα Πολλά για την ονομαστική εορτή της πολυαγαπημένης.\nΕυλαβικά ανασύρω το κατακίτρινο μπαρουτιασμένο γράμμα του παππού απ΄ τον πόλεμο. Δυσανάγνωστο, βουτηγμένο στην κιτρινάδα του και στο μελανό των δακρύων της γιαγιάς. Πόσες φορές να έκλαψε πάνω του; Τι μπαξίζι άραγε να έδωσε στον ταχυδρόμο μεσοπόλεμα; Υπέφερε, γράφει, από κρυοπαγήματα... Και η γιαγιά το έβαλε πάνω στο εικόνισμα της Παναγιάς να τα γιατρέψει. Και όταν αυτά άρχισαν να γιατρεύονται τα έβαλε βαθιά στη ζεστασιά του κίτρινου του συρταριού. Είναι ζεστά τα κίτρινα συρτάρια!!!\nΜε σεβασμό το ξανάβαλα στη θέση του, δίπλα στο κομπολόι με τις κίτρινες κεχριμπαρένιες χάντρες.\nχάντρες που σα κατρακυλούν\nόλες κάτι θυμίζουν.\nΓάτζοι αδύναμης γεροντικής πνοής\nτου κομπολογιού οι ζωντανές ρομαντικές λαλιές\nοι κίτρινες οι χάντρες οι τσαχπίνες.\n...Κι οι κίτρινες οι χάντρες οι τσαχπίνες\nαρνούνται να γίνουν “e-mail”.


Θόρυβοι και σιωπές | Eleni Avlonitou\nΘόρυβοι και σιωπές\nHome » Άρθρα » Θόρυβοι και σιωπές\n(Μιά θερινή νότα μέσα στο καταχείμωνο)\nΑρθρο της Ελένης Αυλωνίτου στην Εφημερίδα “ΓΡΑΜΜΗ Γαλατσίου“, Ιανουάριος 2018\nΚαλοκαίρι στο Γαλάτσι, 2017. Πέρα στο τέρμα της οδού Παπαφλέσσα, στη διασταύρωση με τη Ναρκίσσου και την Αγίας Ειρήνης, βρίσκεται ένα ήσυχο κομμάτι της πόλης. Λίγη κίνηση, αρκετό πράσινο και δίπλα οι περιφραγμένες εγκαταστάσεις της ΕΥΔΑΠ μέσα στα δέντρα. Καθώς περπατάει κανείς στο καλοκαιριάτικο καταμεσήμερο την Παπαφλέσσα πρός το κέντρο της πόλης, αυτή η ησυχία συνεχίζεται γιά δύο τετράγωνα, ώσπου λίγο πριν το επόμενο παρκάκι ακούς να τραγουδάνε τα τζιτζίκια κάπως περίεργα, πιό έντονα, πιό επίμονα. Με κάθε βήμα μεγαλώνει η βουή, ώσπου καταλαβαίνεις ότι ξεγελάστηκες, τα κλιματιστικά των τρόλλεϋ στην αφετηρία άκουγες τόση ώρα. Δεν χαλιέται βέβαια και τόσο ο αμέριμνος περιπατητής, αφού σε λίγα λεπτά περνάει τα 5 σταματημένα τρόλλεϋ των γραμμών 5 και 14 που κάνουν τέρμα εκεί, περνάει απέναντι τη Χριστιανουπόλεως και πάει στο καλό.\nΔεν έχουν όμως την ίδια ευχέρεια οι περίοικοι στις γύρω πολυκατοικίες. Βγαίνουν στα μπαλκόνια καλοκαιριάτικα και τους έρχονται τα 60 ντεσιμπέλ, σα να βρίσκονται σε κάποια βιομηχανική εγκατάσταση. Διαμαρτυρήθηκαν φυσικά παντού και πρότειναν διάφορες λύσεις, όπως το να κάνουν τέρμα τα τρόλλεϋ στη Βεΐκου ή να πάνε πέρα στο άλσος ή το Παλαί, ώσπου ο Οργανισμός Αστικών Συγκοινωνιών της Αθήνας κατέληξε σε μιά συμβιβαστική λύση. Εισηγήθηκε να μεταφερθεί πιό πέρα η μία από τις δύο αφετηρίες γιά να πέσει ο θόρυβος. Εστειλε μάλιστα την πρότασή του στον Δήμο Γαλατσίου, αφού κάθε αλλαγή δρομολογίου και στάσης των συγκοινωνιών μπορεί να γίνει μόνο αν πάρει πρώτα τη σχετική έγκριση από τον Δήμο. Από την 1η Αυγούστου 2017 που έστειλε ο Ο.Α.Σ.Α. στον Δήμο Γαλατσίου την πρότασή του η μόνη απάντηση που έλαβε ήταν η άκρα δημοτική σιωπή.\nΤο θέμα δεν είναι καθόλου αστείο, αφού ο δήμαρχος, έχοντας λάβει το 23.89% των ψήφων τη πρώτη Κυριακή των δημοτικών εκλογών, διαθέτει το 60% των δημοτικών συμβούλων και μπορεί να μπλοκάρει κάθε πρόταση αλλαγής δρομολογίου μέσα στο Γαλάτσι. Δεν είναι μάλιστα το θέμα ότι ο δήμαρχος δεν φαίνεται να συμφωνεί με την πρόταση του Ο.Α.Σ.Α., είναι ότι δεν ενδιαφέρεται ούτε να προτείνει κάποια διαφορετική λύση. Φαίνεται ότι δεν θέλει να ανέβουν τα τρόλλεϋ στη Βεΐκου, γιατί θα εμποδίσουν το παρκάρισμα στην Τράλλεων. Φαίνεται να μην θέλει την περιορισμένη μετακίνηση που προτείνει ο Ο.Α.Σ.Α. γιά να μην ενοχληθούν ενδεχομένως και άλλοι περίοικοι. Φαίνεται ακόμα να μην ενδιαφέρεται να διώξει μία από τις δύο γραμμές από το Γαλάτσι, γιά λόγους που τους ξέρει μόνο ο ίδιος. Ολα όμως φαίνονται, τίποτα δεν ακούγεται. Αν ήσαν και τα τρόλλεϋ τόσο ήσυχα όσο είναι ο δήμαρχος στο θέμα αυτό, σίγουρα οι περίοικοι της Παπαφλέσσα δεν θα είχαν κανένα πρόβλημα!\nΜέχρι που μερικοί Γαλατσιώτες, κρίνοντας και από άλλες υποθέσεις, έχουν αρχίσει να υποψιάζονται ότι στο βάθος ο δήμαρχος δεν φαίνεται να πολυθέλει να είναι δήμαρχος ή τουλάχιστον δεν θέλει να ασκεί καθήκοντα δημάρχου, που από την φύση τους τον αναγκάζουν να παίρνει δύσκολες αποφάσεις.\nΑν αληθεύουν οι σχετικές εικασίες, θα πρέπει να περιμένει πάνω από ενάμισυ χρόνο γιά να απαλλαγεί αυτός από μας και εμείς από αυτόν. Ας τον διευκολύνουμε όμως τον άνθρωπο! Πρέπει να του προσφέρουμε αυτό που σήμερα δεν έχει, το αντίπαλο δέος, δηλαδή μιά αξιόπιστη εναλλακτική λύση. Ενα ενωτικό δημοκρατικό δημοτικό σχήμα που θα μπορεί όχι μόνο να τον καταγγείλει, αλλά να τον νικήσει και να δώσει μιά αξιόπιστη και αποτελεσματική δημοτική αρχή. Τέτοια σχήματα δημιουργούνται μονάχα χωρίς αποκλεισμούς, χωρίς κολλήματα, χωρίς ηγεμονισμούς και χωρίς αγκυλώσεις.\nΕκείνα τα μεγάλα κίτρινα τζιτζίκια όμως τι θα τα κάνουμε ως τότε;


Συντριβή της ΑΕΚ από τον Εθνικό - AEKPASSION\nΑρχική / ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ / Συντριβή της ΑΕΚ από τον Εθνικό\nΚυριάκος Μαντζακίδης 22 Απριλίου 2021\tΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ, ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΙΚΗ, Πόλο Αφήστε ένα σχόλιο\nΟι «κιτρινόμαυρες» γνώρισαν την ήττα με 14-6 από τον Εθνικό στο κολυμβητήριο του Πειραιά.\nΗ γυναικεία ομάδα πόλο της Ένωσης ηττήθηκε στον Πειραιά από τον Εθνικό με 14-6 στο πλαίσιο της 12ης αγωνιστικής του Πρωταθλήματος της Α1 Πόλο Γυναικών.\nΟι παίκτριες της Κικής Λιόση ήταν αρκετά μαχητικές με τη διαφορά να μην ξεπερνάει τα δυο τέρματα (6-4) στα δυο πρώτα οκτάλεπτα του αγώνα. Στη συνέχεια οι Πειραιώτες ανέβασαν κατακόρυφα την απόδοση τους και όντας εμφανώς ποιοτικότεροι κατάφεραν να φτάσουν σε μια άνετη επικράτηση.\nΤα οκτάλεπτα: 4-1, 6-4, 11-4, 14-6\nΕτικέτεςΑΕΚ πόλο γυναικών Εθνικός Πειραιά-ΑΕΚ\nΠροηγούμενο «Η ΑΕΚ ενδιαφέρεται για τον Νεμάνια Γκλάβτσιτς»\nΕπόμενο Εικόνες από το Εθνικός – ΑΕΚ (pics)


Τα άστρα 13 μέχρι 16 Νοεμβρίου με Αφροδίτη και Δία στον Σκορπιό. -\n13 Νοεμβρίου 2017 11:34 Αστρολογικές προβλέψεις\nΕίναι η βαθιά σου επιθυμία που σε οδηγεί τις μέρες αυτές... Μόνο που τώρα είναι πολύ εύκολο να μπλέξεις το θέλω με το τι ακριβώς μπορείς ή σου δίνεται η δυνατότητα να πραγματοποιήσεις.\nΑφροδίτη και Δίας στον Σκορπιό, συνθέτουν ένα μοναδικό σκηνικό που έρχεται να σε ενθαρρύνει να κυνηγήσεις το όνειρο σου, την ελπίδα σου, αυτή που ξεπηδά βαθιά από μέσα σου. Οι δυο πλανήτες θα δημιουργήσουν τώρα εκείνες τις χωροχρονικές συμπτώσεις που θα σε φέρουν ακριβώς εκεί που πρέπει να βρεθείς.\nΟ κόσμος των ευκαιριών είναι ανοιχτός μπροστά σου, κι εσύ δεν έχεις παρά να απλώσεις το χέρι σου και να τις αδράξεις.\nΗ συναισθηματική σου ζωή πρωτοστατεί, σε ένα ερωτικό γαϊτανάκι, που το σίγουρο είναι πως θα σε γεμίσει εκπλήξεις, φως και συναίσθημα, εκπληρώνοντας όλα αυτά που έχεις αναζητήσει ή φανταστεί μέχρι τώρα. Μάλιστα, σε κάποιες περιπτώσεις το αποτέλεσμα που θα εισπράξεις μπορεί να είναι πολύ πιο μεγάλο από τις προσδοκίες σου!\nΟι δύο αυτοί ευεργέτες πλανήτες φέρνουν στον δρόμο σου, τα πρόσωπα αυτά με τα οποία για κάποιο λόγο πρέπει να συνδεθείς μαζί τους!\nΤώρα έφτασε η στιγμή που μπορείς να χαράξεις το δικό σου “κοσμικό μονοπάτι” για να ζήσεις τη σχέση σου, μια και πάντα ο έρωτας έχει την τάση να κινείται στην δική του ξεχωριστή διαδρομή. Αυτή που είναι δική σου και δική του!\nΩστόσο, να θυμάσαι πως τις μέρες αυτές οι παγίδες καραδοκούν! Μιλάμε γι αυτές που εσύ δημιουργείς στον εαυτό σου και την τάση σου να φτιάχνεις τα πράγματα έτσι όπως εσύ θέλεις ή φαντάζεσαι και όχι να ακολουθείς την ροή που σου ορίζουν οι εξελίξεις!\nΑυτή η παγίδα ακούει στο όνομα του Ερμή – Ποσειδώνας, μια όψη που κορυφώνεται στην ημέρα της Τρίτης, και σε καλεί να είσαι πολύ προσεκτικός με την όποια επιλογή σου. Γιατί η “πόρτα” που θα διαλέξεις να ανοίξεις, μπορεί να είναι και καθοριστική για την συνέχεια!\nΤο ερώτημα που τίθεται είναι το κατά πόσο είσαι ο ίδιος ειλικρινής με τον εαυτό σου ή κατά πόσο έχεις την τάση να δημιουργείς εσύ την εικόνα που θέλεις να έχεις για τα πρόσωπα και τις καταστάσεις, η οποία τις περισσότερες φορές δεν συμβαδίζει και με την πραγματικότητα και αυτός είναι ένας σημαντικός λόγος που μπορεί να σε οδηγήσει σε απογοήτευση.\nΓιατί το ψέμα απ’ όπου και αν προέρχεται μπορεί να σου χαϊδεύει τα αυτιά, όμως πάντα θα σε φέρει αντιμέτωπο με μια πραγματικότητα που δεν θα σου αρέσει.\nΤο καλύτερο λοιπόν που μπορείς να κάνεις είναι να μείνεις εστιασμένος στον εαυτό σου, να ακολουθήσεις τον δρόμο της εσωτερικής σου φωνής και όχι τις “σειρήνες” που έχουν σκοπό να σε παραπλανήσουν και να σε βγάλουν έξω από τον στόχο σου.\nΒεβαίως, και το τρίγωνο της Αφροδίτης με τον Ποσειδώνα στην ημέρα της Πέμπτης, είναι αυτό που εμφυσά μέσα σου όλα εκείνα τα όμορφα συναισθήματα της αγάπης, της κατανόησης και της φροντίδας που θέλεις να μοιραστείς με τους αγαπημένους σου.\nΟ έρωτας συνεχίζοντας την διαδρομή του στην εβδομάδα αυτή, συνεχίζει να σου στέλνει τα βέλη του, και να σε κάνει να αναζητάς εκείνο το πρόσωπο που θα αγγίξει βαθιά την καρδιά σου, το μυαλό σου, την ψυχή σου, και θα μεταμορφώσει μ’ εκείνο τον “μαγικό” τρόπο τη ζωή σου, φέρνοντας την αισιοδοξία μέσα σου και το χαμόγελο στα χείλη σου!\nΝαι, διανύουμε την πιο ερωτική εβδομάδα του μήνα, ίσως και ολόκληρου του χρόνου και τώρα είναι στιγμή που μπορείς να μεταμορφώσεις τη ζωή σου, μέσα από αυτόν τον μοναδικό τρόπο που μόνο η αγάπη μπορεί να δημιουργήσει.\nΚυρίως αν ανήκεις στους Ταύρους, Καρκίνους, Σκορπιούς και Ιχθύες του δευτέρου δεκαημέρου ή αν έχεις ωροσκόπο ή προσωπικούς πλανήτες στα ζώδια και τα δεκαήμερα αυτά, πίστεψέ το, είναι η εποχή σου! Αυτή που μπορεί να σου δώσει όλα όσα περίμενες, όλα όσα είχες επιθυμήσει! Το μυστικό είναι η καθαρή καρδιά και η καθαρή ματιά! Και φυσικά γίνονται και θαύματα δεν το ήξερες;


Δαντελένιο σουτιέν θηλασμού Carriwell ή σουτιέν εγκυμοσύνης\nΤο απαλό, ελαστικό σουτιέν θηλασμού με δαντέλα γίνεται ένα με το σώμα σας, ενώ η πλάτη σε στιλ αθλητικού σουτιέν προσφέρει μεγάλη άνεση και στήριξη. Για την εγκυμοσύνη και το θηλασμό. δαντέλα, σουτιέν θηλασμού, σουτιέν εγκυμοσύνης\nΦαρδιά λωρίδα θώρακα και πλάτη σε στιλ αθλητικού σουτιέν, που χαρίζουν άνεση και στήριξη. .\nΣύνθεση:92% βαμβάκι, 8% ελαστάνη\nΓια να διαλέξετε το κατάλληλο μέγεθος σουτιέν συμβουλευτείτε τον πίνακα της Carriwell με τα μεγέθη. Επίσης, αναζητήστε αυτά τα σουτιέν από τη σειρά της Carriwell...


Ολυμπιακός: Φινάλε με ισοπαλία στην Αυστρία (photos) - Onsports.gr\nOnsports Team\t10 Ιουλίου 2019, 21:04\nSUPER LEAGUE / Αμβούργο\t/ Ολυμπιακός\nΟλυμπιακός: Φινάλε με ισοπαλία στην Αυστρία (photos)\nΙσόπαλος 1-1 αναδείχτηκε ο Ολυμπιακός στο φιλικό με το Αμβούργο στην Αυστρία. Ο Πέδρο Μαρτίνς χρησιμοποίησε αρκετούς νεαρούς παίκτες, οι οποίοι έδειξαν καλό πρόσωπο, αρπάζοντας την ευκαιρία που τους δόθηκε. Το γκολ των «ερυθρόλευκων» σημείωσε ο Ρούμπεν Σεμέδο, ο οποίος ήταν ιδιαίτερα κινητικός, ενώ τις εντυπώσεις έκλεψαν οι Τζολάκης, Ρατζέλοβιτς και Γιάννης Μασούρας\nΣτο αρχικό σχήμα, ο Μαρτίνς επέλεξε νεαρούς παίκτες, οι οποίοι μετά από το πρώτο δεκάλεπτο άρχισαν να βρίσκουν τα πατήματά τους.\nΟ Ρατζέλοβιτς έδειχνε σε κάθε επαφή του με την μπάλα πως διαθέτει εξαιρετική τεχνική κατάρτιση, ενώ ο Σουρλής στον άξονα τα πήγαινε καλά βοηθώντας τόσο αμυντικά όσο και επιθετικά.\nΣτο 25’ το Αμβούργο κέρδισε πέναλτι, αλλά ο Τζολάκης απέκρουσε με τα πόδια την εκτέλεση του Γουντ, ενώ είχε κι άλλες θετικές επεμβάσεις. Επιθετικά ο Ολυμπιακός δεν φάνηκε πολύ στο πρώτο μέρος, καθώς κακές σέντρες και προβλήματα στην τελική πάσα δεν του επέτρεψαν να απειλήσει.\nΣτο δεύτερο ημίχρονο το παιχνίδι δεν είχε καλό ρυθμό, με μοιρασμένη κατοχή μπάλας και πολύ λίγες προσπάθειες. Στο 80’ όμως ο Βαλμπουενά εκτέλεσε το κόρνερ και ο Σεμέδο με κεφαλιά πέτυχε το 1-0. Η αντίδραση του Αμβούργου ήρθε στο 87’, με τον Σιαμπάνη να κάνει λάθος έξοδο και τον Χιντερζίερ να πλασάρει σε κενή εστία για το 1-1.\n7 λεπτά πριν Βίρτους Μπολόνια: Το ψάχνει με διπλή «βόμβα» με Μαριάνοβιτς-Πολονάρα\n36 λεπτά πριν Μουντιάλ 2022: Με «ημιαυτόματο» οφσάιντ του Κατάρ


#watchlist: Muse - HAARP\nΉταν το 1994, όταν τρεις τύποι από το Devon, οι Matthew Bellamy, Christopher Wolstenholme και Dominic Howard θα δημιουργούσαν τους Muse.\nΤο όνομα Muse, το εμπνεύστηκε ο Bellamy από τον καθηγητή καλλιτεχνικών του, Samuel Theoun. Ο δημοσιογράφος Mark Beaumont γράφει στη βιογραφία της μπάντας, ότι ήθελαν το όνομα να αντικατοπτρίζει την αίσθηση που είχε ο Matt ότι είχε καλέσει το συγκρότημα με τον ίδιο τρόπο που τα μέντιουμ καλούν πνεύματα σε περιόδους συναισθηματικής ανάγκης. Kαι κάπως έτσι ήταν, αλήθεια.\nΤο Muscle Museum ήταν το πρώτο EP που άρχισε να τους κάνει γνωστούς στο κοινό της Βρετανίας αλλά και στα μουσικά Μέσα. Θα φτάσει στο νούμερο 3 στο Indie Singles Chart και τράβηξε την προσοχή του βρετανικού μουσικού περιοδικού ΝΜΕ. Συνολικά, οι Μuse έχουν κυκλοφορήσει έξι άλμπουμ, τα Showbiz (1999), Origin of Symmetry (2001), Absolution (2003), Black Holes and Revelations (2006), The Resistance (2009), και το The 2nd Law (2012), ενώ ήδη έχουν ανακοινώσει την κυκλοφορία του έβδομου άλμπουμ τους, του Drones.\nΟι Muse έχουν κερδίσει επίσης πολυάριθμα μουσικά βραβεία μέχρι σήμερα, μεταξύ των οποίων πέντε MTV Europe Music Awards, πέντε Q Awards, οχτώ NME Awards, δύο Brit Awards, δυο βραβεία Best British Live Act, ένα MTV Video Music Award, τέσσερα Kerrang! Awards και ένα American Music Award ενώ ήταν υποψήφιοι για τρία Grammy, από τα οποία κέρδισαν αυτό για το Καλύτερο Ροκ Άλμπουμ, για το The Resistance. Μέχρι σήμερα, οι Muse έχουν πουλήσει περισσότερα από 18 εκατομμύρια άλμπουμ παγκοσμίως.\nTo ΗΑΑRP κυκλοφόρησε το 2008, και ήταν live άλμπουμ και DVD από τις συναυλίες που είχαν δώσει οι Muse στο Wembley του Λονδίνου, τον Ιούνιο του 2007. Συνολικά, 180.000 άνθρωποι βρέθηκαν στο Wembley για τις συναυλίες αυτές ενώ το NME χαρακτήρισε το άλμπουμ ως ένα από τα 40 καλύτερα όλων των εποχών.


“Δύσκολη η δημιουργία κλειστής Ευρωλίγκα” | ebasket.gr\nΚεντρική Διεθνή “Δύσκολη η δημιουργία κλειστής Ευρωλίγκα”\n“Δύσκολη η δημιουργία κλειστής Ευρωλίγκα”\nΔημοσίευση στις 17/04 22:24\nΟ Αντρέι Βατούνιν μέσα από συνέντευξη που παραχώρησε στο “Sport Express”, αναφέρθηκε στον νέο τρόπο διεξαγωγής της Ευρωλίγκα, ενώ σχολίασε και το ενδεχόμενο δημιουργίας κλειστής λίγκας.\nΑναλυτικά οι δηλώσεις του ισχυρού άνδρα της ΤΣΣΚΑ Μόσχας:\nΓια τον νέο τρόπο διεξαγωγής της Ευρωλίγκα: “Οι ομάδες άρχισαν να βγάζουν χρήματα. Οι αριθμοί δεν ψεύδονται. Υπάρχει μπόνους 200.000 ευρώ. Περίπου 37.000 αντιστοιχούν σε κάθε νίκη. Αν υποθέσουμε πως χρειάζεσαι 16 νίκες για να πας στα πλέι οφ, μια ομάδα έχει ήδη εισπράξει τουλάχιστον 600.000 ευρώ πριν τα πλέι οφ. Μια νίκη στα πλέι οφ δίνει 70.000 ευρώ, έτσι αυτό σημαίνει 210.000 ευρώ αν φτάσεις στο Final 4. Ο τροπαιούχος παίρνει ένα εκατ. ευρώ ως μπόνους 500.000 ευρώ, η τρίτη θέση σημαίνει 300.000 ευρώ και η τέταρτη 150.000 ευρώ. Έτσι ο πρωταθλητής θα εισπράξει γύρω στα 2 εκατ. και από αυτά περίπου 150.000 ευρώ πάνε σε έξοδα διαιτητών. Και επίσης παίρνεις χρήματα από τηλεοπτικά δικαιώματα. Για την ΤΣΣΚΑ το ποσό είναι 178.000 ευρώ, όμως το τηλεοπτικό συμβόλαιό μας είναι πολύ μικρό σε σχέση με άλλες χώρες. Η Μακάμπι παίρνει από την τηλεόραση του Ισραήλ 3,5 εκατ. ευρώ”.\nΓια την σύγκριση των εσόδων με το ΝΒΑ: “Πρέπει να μεγαλώσουμε τους μισθούς των σταρ μας για να παραμείνουν στην Ευρώπη αντί να πάνε στο ΝΒΑ. Είμαι ότι η αύξηση θα έρθει αφού η λίγκα είναι ελκυστική οικονομικά, όμως από την άλλη υπάρχουν λίγες ομάδες που μπορούν να αντέξουν τα έξοδα όπως τις πτήσεις τσάρτερ με αυτό το πρόγραμμα. Στα δικά μου μάτια και οικονομικά στάνταρ, δύο ρωσικές ομάδες, μία ισπανική και η Μπάγερν μπορούν να προστεθούν. Πρέπει να προσέξουμε πολλά πράγματα και ειδικά όσον αφορά την αποθεραπεία των παικτών γιατί υπάρχουν περισσότερα παιχνίδια και λιγότερες προπονήσεις. Σχεδιάζουμε αυτό το καλοκαίρι να στείλουμε τους γιατρούς μας στο Σαν Αντόνιο. Ήδη έχουμε μιλήσει γι’ αυτό με τον Ετόρε Μεσίνα“.\nΓια το ενδεχόμενο δημιουργίας κλειστής Ευρωλίγκα: “Η εμπειρία και οι δείκτες δείχνουν ότι μια επαγγελματική λίγκα πρέπει να είναι ανεξάρτητη και κλειστή. Μόνο αυτό το μοντέλο φέρνει πραγματικά οφέλη. Καταλαβαίνω ότι κάτι τέτοιο μπορεί να μην είναι στο πρώτο επίπεδο του ενδιαφέροντος για όλες τις μεγάλες ομάδες. Αυτές οι αποφάσεις δεν πρέπει να λαμβάνονται σε επίπεδο ομάδων, αλλά να λαμβάνονται σε συνάρτηση με οικονομικούς όρους και πολλούς άλλους. Ως πρόεδρος ομάδας θέλω να δώσω στους φιλάθλους ένα καλύτερο προϊόν με περισσότερα έσοδα. Σήμερα δεν είναι πιθανό στο ευρωπαϊκό μπάσκετ να τολμήσει κάποιος και να αποσύρει τις καλύτερες ομάδες από τα εθνικά πρωταθλήματα. Ίσως δεν είναι απαραίτητο. Όμως είναι σημαντικό να ανταποκριθούμε γρήγορα στην πραγματικότητα”.\nΠροηγούμενο Κοντά σε sold out ενόψει Εφές\nΕπόμενο “O Παναθηναϊκός ξέρει να εκμεταλλεύεται το πλεονέκτημα”


Προβλέψεις αγώνων στοιχήματος σήμερα Σάββατο 25/04/20 - Προγνωστικά Άρχοντας\nΠροβλέψεις αγώνων στοιχήματος σήμερα Σάββατο 25/04/20\nΑρκετή δράση στις Προβλέψεις αγώνων στοιχήματος σήμερα Σάββατο, αφού δεν είναι λίγα τα παιχνίδια που διεξάγονται. Πάμε να δούμε τι ξεχωρίζει στοιχηματικά.\nΦυσικά το πιο εμπορικό πρωτάθλημα όλο αυτό το διάστημα εν μέσω κορονοϊού είναι αυτό της Λευκορωσίας και η έκτη αγωνιστική συνεχίζεται σήμερα με τρεις ενδιαφέρουσες αναμετρήσεις.\nΑρχικά υπάρχει το αμφίρροπο Σλάβια Μοζίρ – Μινσκ, όπου όλα δείχνουν πιθανά, ενώ τις περισσότερες πιθανότητες δείχνει να έχει το Goal/Goal λόγω των αμυντικών θεμάτων, που έχουν τελευταία οι δύο ομάδες.\nΈνα από τα μεγαλύτερα φαβορί της ημέρας είναι η Μπάτε Μπορίσοφ, η οποία δοκιμάζεται στην έδρα της Γκοροντέγια, αν και το 1.60 του διπλού δεν αντικατοπτρίζει μάλλον τις δυσκολίες του εμποδίου της.\nΤο ντέρμπι της αγωνιστικής είναι αναμφίβολα το Ντιναμό Μπρεστ – Σαχτιόρ Σόλιγκορσκ, ασχέτως αν οι δύο ομάδες δεν είναι στα καλύτερα τους τελευταία. Ένα μικρό προβάδισμα λόγω έδρας το έχει η Ντιναμό για τον άσο.\nΣτο προσκήνιο εδώ και κάποια χρονική περίοδο και το πρωτάθλημα των νέων, όπου οι γηπεδούχοι έχουν το πλεονέκτημα για τον άσο τόσο στο Ίσλοχ Β’ – Βίτεμπσκ Β’, όσο και στο Σλουτσκ Β’ – Μπελσίνα Β’, ενώ πιο ισορροπημένο είναι το ματς της Τορπέντο Ζοντίνο Β’ με την Ρουχ Μπρεστ Β’.\nΗ συνέχεια δίνεται με το πρωτάθλημα στο Τατζικιστάν, όπου τον πρώτο λόγο έχει ο άσος στο Φαϊζκάντ – Ισταραβσάν, ενώ η Ιστικλόλ δύσκολα να αφήσει βαθμούς απέναντι στην υποδεέστερη Κουκτός.\nΤέλος υπάρχουν και τα πλέι οφ στη Νικαράγουα, όπου θα μας απασχολήσει το Goal/Goal στο Ντιριάνχεν – Ρεάλ Εστέλι, αλλά και ο άσος της Μανάγκουα, με αντίπαλο την Γουόλτερ Φερέτι.\nΑυτές είναι οι επιλογές για σήμερα Σάββατο και προκύπτουν άνετα δύο προτάσεις. Τα λέμε και πάλι αύριο Κυριακή με ότι νεότερο υπάρχει. Καλή τύχη σε όλους.\nΒασική πρόταση, με το διπλό της Μπάτε Μπορίσοφ, τον άσο της Φαϊζκάντ στο Τατζικιστάν και τον άσο της Μανάγκουα στη Νικαράγουα σε απόδοση 5.12 στο Stoiximan.gr\nΔεύτερο παρολί, με το Goal/Goal στο Ντιναμό Μπρεστ – Σαχτιόρ Σόλιγκορσκ, τον άσο της Ίσλοχ Β’, αλλά και το Goal/Goal στο Ντιριάνχεν – Ρεάλ Εστέλι στη Νικαράγουα, τριάδα που πληρώνει 5.88 στο Stoiximan.gr\nPrevious : Προγνωστικά Τατζικιστάν Σάββατο 25/04\nNext : Λευκορωσία Premier League: Γκοροντέγια – ΜΠΑΤΕ Μπορίσοφ


Υπόθεση Μπενζεμά: Το αίσθημα δικαίωσης του Βαλμπουενά και τα «καρφιά» για τη στάση της ομοσπονδίας\nΤο Δικαστήριο των Βερσαλλιών αποφάνθηκε υπέρ της ενοχής του Καρίμ Μπενζεμά για την υπόθεση του εκβιασμού του Ματιέ Βαλμπουενά με βίντεο σεξουαλικού περιεχομένου.\nΗ απόφαση του δικαστηρίου αφορά πέντε άνδρες, μεταξύ των οποίων είναι και ο επιθετικός της Ρεάλ Μαδρίτης, οι οποίοι κατηγορήθηκαν ότι προσπάθησαν να αποσπάσουν χρήματα από τον Βαλμπουενά όταν διαπιστώθηκε ότι υπάρχει sex tape, με τον άσο των «μερένγκες» να τιμωρείται με ένα χρόνο φυλάκιση (με αναστολή) και πρόστιμο 75.000 ευρώ.\nΣε δηλώσεις του μετά την εκδίκαση της συγκεκριμένης υπόθεσης και τη δικαίωσή του, ο άσος του Ολυμπιακού στάθηκε στο «καθήκον» που σωστά έπραξε ως πολίτης απέναντι στο νόμο, αλλά και στην στάση που κράτησε κατά του η γαλλική ποδοσφαιρική ομοσπονδία και ειδικότερα ο πρόεδρος αυτής, Νοέλ Λε Γκρετ, από την πρώτη στιγμή της υπόθεσης.\nΑναλυτικά τα όσα είπε ο Βαλμπουενά στο «Radio Monte Carlo»:\n«Είμαι ικανοποιημένος που αναγνωρίστηκε από τη γαλλική δικαιοσύνη πως ήμουν το θύμα σε αυτή την υπόθεση. Αυτό που έκανα ήταν το καθήκον μου ως πολίτης, προσφεύγοντας στη δικαιοσύνη για να μην επιτρέψω να με εκβιάζουν», τόνισε στην αρχική του τοποθέτηση o Γάλλος μέσος.\nΓια να στείλει τα… πυρά του κατά της γαλλικής Π.Ο. στη συνέχεια: «Εξεπλάγην, αν και τίποτα δεν με εκπλήσσει σε αυτό το χώρο. Είχα ελάχιστη συμπαράσταση από την εθνική ομάδα, παρότι επρόκειτο για μια υπόθεση του ποινικού δικαίου και δεν είχε σχέση με τον αθλητισμό. Ο κύριος Λε Γκρετ, όταν ήμουν στα πάνω μου με την εθνική ομάδα, έτρεχε και μου έγλυφε τα παπούτσια. Όταν εξαφανίζεσαι από το ραντάρ, γίνεται ο κύριος φάντασμα. Ίσως να έχασε τον αριθμό μου».\nΗ Γαλλία καταγράφει την τελευταία εβδομάδα δραματική αύξηση στα κρούσματα κορωνοϊού και μετά από ένα σημαντικό διάστημα με αυστηρά περιοριστικά μέτρα, ο πρωθυπουργός της...\nΜε τον καλύτερο τρόπο μπήκε στο ματς με τον Παναιτωλικό ο Ολυμπιακός. Οι Ερυθρόλευκοι ξεκίνησαν ιδανικά την αναμέτρηση για το πρώτο σκέλος σκέλος των προημιτελικών...


Now-Blogit !: Οι Βιβλικές καταστροφές στην Αίγυπτο ήταν αληθινές...\nΟι Βιβλικές καταστροφές στην Αίγυπτο ήταν αληθινές...\nΟι επιστήμονες πιστεύουν πως βρήκαν στοιχεία από πραγματικές φυσικές καταστροφές, στις οποίες οφείλονται οι δέκα πληγές της Αιγύπτου -οι οποίες οδήγησαν τον Μωυσή να\nαπελευθερώσει τους σκλάβους Ισραηλίτες, όπως αναφέρεται στο Βιβλίο της Εξόδου, στη Βίβλο.\nΟ καθηγητής Augusto Magini, παλαιοκλιματολόγος στο Ινστιτούτο Περιβαλλοντικής Φυσικής του Πανεπιστημίου της Χαϊδελβέργης, δήλωσε: «Ο Φαραώ Ραμσής ο Β’Α βασίλευσε κατά τη διάρκεια μίας πολύ ευνοϊκής κλιματικά περιόδου. Υπήρχαν πολλές βροχές και η χώρα του βρισκόταν σε άνθηση. Εντούτοις, η υγρή αυτή περίοδος διήρκησε μόλις λίγες δεκαετίες. Μετά τη βασιλεία του Ραμσή, η κλιματική καμπύλη πέφτει κατακόρυφα. Σημειώνεται μία ξηρή περίοδος, που σίγουρα είχε σοβαρές επιπτώσεις.»


VOLOTEA - Προσφορές πτήσεωνγιαφθινόπωρο να Ρόδος από Βενετία από μόνο 19,99€ ΠΤΗΣΕΙΣ\nΠροσφορές πτήσεων Βενετία Ρόδος για αυτό το φθινόπωρο μόνο από 19,99€*\nΒρείτε φθηνές πτήσεις για τις διακοπές σας ή μια απόδραση το Σαββατοκύριακο με τη Volotea. Μπορείτε να βρείτε χαμηλού κόστους ταξιδιωτικούς προορισμούς ανά χώρα, να δείτε τις καλύτερες προσφορές για κάθε πόλη και να βρείτε την καλύτερη διαδρομή στην καλύτερη τιμή. Με τη Volotea μπορείτε να βρείτε ταξιδιωτικές προσφορές από 19,99€ μόλις. ΑΠΛΗ ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΠΤΗΣΗ ΑΝΑΧΩΡΗΣΗΣ · ΒΕΝΕΤΙΑ - ΡΟΔΟΣ\nΊσως προσπαθείτε να βρείτε πτήσεις προς Βενετία ή πτήσεις από Ρόδος ή και πτήσεις Ρόδος - Βενετία. Από τη Βενετία μπορεί επίσης να πετούν προς Ρόδος, Σπλιτ και Ζάκυνθος.


VEGE Motors - Greece\nκινητηρες Κινητήρες καινούργιοι, ανακατασκευής και μεταχειρισμένοι. Τα προϊόντα της Vege είναι ολοκληρωμένα και έτοιμα προς τοποθέτηση και συνοδευόμενα πάντοτε από την εγγύησή της εταιρείας. Αποστολή πανελλαδικά. Βρείτε ό,τι χρειάζεστε!\nturbo Τουρμπίνες καινούργιες/ανακατασκευής. Τα προϊόντα της Vege είναι ολοκληρωμένα και έτοιμα προς τοποθέτηση και συνοδευόμενα πάντοτε από την εγγύησή της εταιρείας. Αποστολή πανελλαδικά.. Βρείτε ό,τι χρειάζεστε!\nαντλιες Αντλίες πετρελαίου ανακατασκευής. Τα προϊόντα της Vege είναι ολοκληρωμένα και έτοιμα προς τοποθέτηση και συνοδευόμενα πάντοτε από την εγγύησή της εταιρείας. Αποστολή πανελλαδικά. · Δείτε τις προσφορές μας. Βρείτε ό,τι χρειάζεστε!\nκεφαλες Καινούργιες / ανακατασκευής. Τα προϊόντα της Vege είναι ολοκληρωμένα και έτοιμα προς τοποθέτηση και συνοδευόμενα πάντοτε από την εγγύησή της εταιρείας. Αποστολή πανελλαδικά. · Δείτε τις προσφορές μας. Βρείτε ό,τι χρειάζεστε!\nBlock Block κινητήρων Τα προϊόντα της Vege είναι ολοκληρωμένα και έτοιμα προς τοποθέτηση και συνοδευόμενα πάντοτε από την εγγύησή της εταιρείας. Αποστολή πανελλαδικά. · Δείτε τις προσφορές μας. Βρείτε ό,τι χρειάζεστε!\nΚΑΤΑΛΥΤΕΣ Καταλύτες. Τα προϊόντα της Vege είναι ολοκληρωμένα και έτοιμα προς τοποθέτηση και συνοδευόμενα πάντοτε από την εγγύησή της εταιρείας. Αποστολή πανελλαδικά. · Δείτε τις προσφορές μας. Βρείτε ό,τι χρειάζεστε!\nInjectors Injectors. Τα προϊόντα της Vege είναι ολοκληρωμένα και έτοιμα προς τοποθέτηση και συνοδευόμενα πάντοτε από την εγγύησή της εταιρείας. Αποστολή πανελλαδικά. · Δείτε τις προσφορές μας. Βρείτε ό,τι χρειάζεστε!\nΣΑΣΜΑΝ Σαμαν καινούρια και ανακατασκευής. Τα προϊόντα της Vege είναι ολοκληρωμένα και έτοιμα προς τοποθέτηση και συνοδευόμενα πάντοτε από την εγγύησή της εταιρείας. Αποστολή πανελλαδικά. · Δείτε τις προσφορές μας. Βρείτε ό,τι χρειάζεστε!\nΦΙΛΤΡΑ DPF Φίτρα Σωματιδίων. Τα προϊόντα της Vege είναι ολοκληρωμένα και έτοιμα προς τοποθέτηση και συνοδευόμενα πάντοτε από την εγγύησή της εταιρείας. Αποστολή πανελλαδικά. · Δείτε τις προσφορές μας. Βρείτε ό,τι χρειάζεστε!\ncompressorS Compressors. Τα προϊόντα της Vege είναι ολοκληρωμένα και έτοιμα προς τοποθέτηση και συνοδευόμενα πάντοτε από την εγγύησή της εταιρείας. Αποστολή πανελλαδικά. · Δείτε τις προσφορές μας. Βρείτε ό,τι χρειάζεστε!\nΚΑΛΩΣ ΟΡΙΣΑΤΕ ΣΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΜΑΣ! Η εταιρεία Vege δραστηριοποιείται στον χώρο των κινητήρων, καινούριων και ανακατασκευασμένων, όπως και μηχανικών εξαρτημάτων αυτοκινήτων από το 1936. Ειδικότερα, και με απώτερο σκοπό την συνεχή βελτίωση του αποτελέσματος του τρίπτυχου τιμής-ποιότητας-εξυπηρέτησης, είμαστε στην διάθεσή σας με μια μεγάλη γκάμα προϊόντων.\nΜπορείτε να δώσετε την παραγγελία σας · Μέσω του ηλεκτρονικού καταστήματος\nΤηλεφωνικά στο 24210-84908 · Μέσω email : sales@vege.gr\nΕΓΓΥΗΣΗ - WARRANTY\nΤα προϊόντα της Vege.gr καλύπτονται από 12 μήνες Ευρωπαικής εγγύησης ανταλλακτικών και εργασίας., χωρίς όριο Χιλιομέτρων.\nΓια την καλύτερη εξυπηρέτησή σας, η Vege.gr έχει εναλλακτικούς τρόπους πληρωμής, τους οποίους μπορείτε να επιλέξετε για την πληρωμή των αγορών σας. PayPal - Πιστωτική Κάρτα (4 - 6 Δόσεις) - Κατάθεση σε τράπεζα - Αντικαταβολή.\nΗ Vege, είναι φιλική προς το περιβάλλον και για αυτό οι παλιές μονάδες, είναι οι πρώτες ύλες μας, ανακυκλώνοντας κινητήρες από το 1936.


Καλύτερος τρόπος για να κάψετε καθαρό λίπος, Απώλεια βάρους συμπτώματα κακοσμία\nΚαλύτερος τρόπος για να κάψετε καθαρό λίπος.\nΑδυνάτισμα Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά Υιοθέτησε τη δίαιτα εκείνη που θα σε οδηγήσει σε ένα υγιές βάρος και θα σε καλύτερος τρόπος για να κάψετε καθαρό λίπος να κάψεις λίπος οριστικά. Μαρία Ψωμά εχεις διαβασει Της δρος Μαρίας Ψωμά, ιατρού-μικροβιολόγου, διδάκτορος Πανεπιστημίου Αθηνών, μετεκπαιδευθείσα στην Ιατρική και Χειρουργική της Παχυσαρκίας University of Paris Οι περισσότερες απαιτούμε να μεταμορφωθούμε μέσα σε 1 μήνα.\nΌταν δεν παίρνουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές, όπως αμινοξέα από τις πρωτεΐνες, που χρειάζονται για τη συντήρηση και ανάπτυξη καλύτερος τρόπος για να κάψετε καθαρό λίπος μυϊκού ιστού, αυτός αδυνατίζει και φθείρεται.\nΓια να γίνει αυτό, θα πρέπει να εφαρμοστεί ένας συνδυασμός διατροφής, άσκησης και βιταμινών. Δες τι μπορείς να κάνεις για να καταφέρεις να κάψεις το επιπλέον λίπος. Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά! Κάνε αποτοξίνωση Μέσα στα λιποκύτταρα αποθηκεύονται τοξίνες από τις τροφές παρασιτοκτόνα, φυτοφάρμακα και από τη μόλυνση του περιβάλλοντος. Εάν οι συγκεντρώσεις τους είναι πολύ αυξημένες, ο οργανισμός περιορίζει την καύση του λίπους για να προστατεύσει τα ζωτικά όργανα και δημιουργεί το επικίνδυνο σπλαχνικό λίπος γύρω από την κοιλιά.\nΑύξησε την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνες Β3, Β6, Β12 και φολικό οξύ ασπράδια αβγών από κότες βιολογικής εκτροφής, αν είναι δυνατόν, άπαχο κρέας, ψάρια ανοικτής θαλάσσης και γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά. Πίνε πολύ νερό.\nΕπομένως αν δεν προσέξουμε το τι θα φάμε και το πόσο θα φάμε, τότε σίγουρα θα έχουμε πρόβλημα και στα κιλά μας και στην ποιότητα των κιλών μας, δηλαδή πόσα από αυτά θα είναι λίπος. Η απάντηση είναι ότι μπορούμε να αξιοποιήσουμε αυτήν την περίοδο κάνοντας μία νέα αρχή και προσαρμόζοντας ανάλογα και τις διατροφικές μας επιλογές». Τι διαφορετικό προσφέρει στην υγεία μας κάθε χυμός φρούτου Η διατροφή των γονέων πρέπει να διαφέρει από τα παιδιά: «Ο διδακτικός ρόλος των γονιών έγκειται στο γεγονός ότι πρέπει να δίνουν οι ίδιοι το παράδειγμα.\nΚαταπολέμησε το οξειδωτικό στρες Η υπερπαραγωγή ελεύθερων ριζών το αυξάνει και αυτό με τη σειρά του φθείρει τα κύτταρα, απορυθμίζει τις ορμόνες, ελαττώνει το μεταβολισμό και αυξάνει το σωματικό λίπος.\nΔεν περιλαμβάνει το χρόνο προθέρμανσης και αποθεραπείας.\nΚαπνός ρωγμή για να χάσουν βάρος\nΑντιμετώπισε τις χρόνιες φλεγμονές Προκαλούν αύξηση των ορμονών, οι οποίες ευνοούν την απώλεια μυϊκού ιστού και συγχρόνως τη συσσώρευση λίπους γύρω από την κοιλιά. Μείωσε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν πολλά κεκορεσμένα ή τρανς λιπαρά βούτυρα, κρέμες γάλακτος, παχιά κρέατα.\nΠώς θα κάψετε το λίπος χωρίς στερήσεις\nΜάθε τι χρειάζεται ο οργανισμός σου και σε τι ποσότητα για να προστατευτεί DNA τεστ. Διατήρησε το σάκχαρο σταθερό Κατανάλωνε πολλά μικρά γεύματα και τροφές που δεν εκσφενδονίζουν το σάκχαρο στα ύψη. Aπόφευγε το λευκό ψωμί, τη ζάχαρη, τους χυμούς, την πατάτα και τα μακαρόνια. Προτίμησε πρωτεΐνη, λαχανικά, φρούτα και μαύρο ψωμί. Το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στο πρωινό γεύμα και οι top τροφές για ενέργεια το πρωί!\nΕνεργοποίησε χάνουμε ποτέ λιπώδη κύτταρα λιπώδη ιστό Υπάρχουν καλύτερος τρόπος για να κάψετε καθαρό λίπος μυστικά που δραστηριοποιούν το λιπώδη ιστό, βοηθούν τον οργανισμό να μην αποθηκεύει θερμίδες με τη μορφή λίπους και «ξεκλειδώνουν» και «ξυπνούν» τον πιο τεμπέλικο μεταβολισμό.\nΠροτίμησε ενεργειακά αραιά τρόφιμα λίγες θερμίδες-μεγάλος όγκος όπως αγγούρι, χόρτα, ασπράδια αβγών, γαρίδες, κολοκυθάκια, κουνουπίδι, κρεμμύδια, φράουλα, μελιτζάνα, λάχανο, μπρόκολο, ντομάτα, μπάμιες, μαρούλι, πιπεριές, ραπανάκια, σπανάκι, φασολάκια, ανανά, ακτινίδια, όσπρια, πουλερικά, ψάρια, σπαράγγι, σούπες και ζωμοί με λαχανικά.\nΑσκήσου Έτσι, διατηρείται η μυϊκή μάζα η οποία καταναλώνει θερμίδες ακόμη και μετά το τέλος της άσκησης.\nΔιατροφή για ήρεμα ταξίδια\n60 ετών πώς να χάσουν βάρος\nΤο beagle πρέπει να χάσει βάρος\nΣώμα απώλεια βάρους\n10 + 1 λόγοι για να πίνετε πιο συχνά καφέ - Beaute Magazine


Esperanza Egm401wb Wired Mouse For Gamers 7D Optical USB Mx401 Hawk White/blue - Ποντικια (PER.573438)\nΑπό ανώνυμο χρήστη - Βαθμολογία 5 στις 01-12-2019\nΦτηνο μεν, μετριοτατο δε. Σκληρα κουμπια, ασαφης χειρισμος. Υπαρχουν και καλυτερα...\nΑπό χρήστη ΒΑΣΙΛΗΣ ΧΑΛΚΙΑΔΑΚΗΣ - Βαθμολογία 10 στις 13-11-2019\nότι καλύτερο για τα χρήματα του. τέλειο σε όλα του!!!\nΤο έχω καιρό και δεν έχει εμφανίσει κανένα πρόβλημα.\nΑπό ανώνυμο χρήστη - Βαθμολογία 5 - 01-12-2019\nΑπό χρήστη ΒΑΣΙΛΗΣ ΧΑΛΚΙΑΔΑΚΗΣ - Βαθμολογία 10 - 13-11-2019\nESPERANZA EGM401WB WIRED MOUSE FOR GAMERS 7D OPTICAL USB MX401 HAWK WHITE/BLUE PER.573438 ESPERANZA ESPERANZA ΠΟΝΤΙΚΙΑ ESPERANZA EGM401WB WIRED MOUSE FOR GAMERS 7D OPTICAL USB MX401 HAWK WHITE/BLUE 5901299925409


Καλοκαίρι στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Ηρακλείου με βιβλία, παιχνίδι και ρομποτική… - Ενυπόγραφα\nΕιστε Εδω:Αρχική»ΔΗΜΟΙ»ΗΡΑΚΛΕΙΟ»ΚΟΙΝΩΝΙΑ»Καλοκαίρι στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Ηρακλείου με βιβλία, παιχνίδι και ρομποτική…\nΚαλοκαίρι στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Ηρακλείου με βιβλία, παιχνίδι και ρομποτική…\nBy ΕΝΥΠΟΓΡΑΦΑ on Παρασκευή 26 Ιουλίου 2019 11:40 ΚΟΙΝΩΝΙΑ\nΑνάρπαστες έγιναν ανάμεσα στα παιδιά του Ηρακλείου οι καλοκαιρινές δράσεις που διοργάνωσε η Δημοτική Βιβλιοθήκη του Δήμου Ηρακλείου Αττικής για τους μικρούς Ηρακλειώτες από 5 έως 12 ετών. Στα κλασικά εργαστήρια της δημιουργικής γραφής, της ανάγνωσης, της γνωριμίας με συγγραφείς, ο Δήμος προσέθεσε φέτος την ιδιαίτερα δημοφιλή και ανερχόμενη δραστηριότητα της ρομποτικής και, μάλιστα, όλα αυτά με δωρεάν συμμετοχή από την πλευρά των παιδιών.\nΤα παιδιά έδωσαν το ραντεβού τους στη Δημοτική Βιβλιοθήκη τρεις φορές την εβδομάδα (Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη) προκειμένου να διαβάσουν, να δοκιμάσουν τις δυνατότητές τους στο γράψιμο, να αναπτύξουν την φαντασία τους, να παίξουν, να ακούσουν μουσική και να έρθουν σε επαφή με τον κόσμο της τεχνολογίας μέσα από τις κατασκευές συστημάτων ρομποτικής.\nΑναλυτικότερα, κάθε Δευτέρα γινόταν το εργαστήριο δημιουργικής γραφής «Μικροί Συγγραφείς», με συντονιστές εναλλάξ τη Μαριάννα Μαράντου και τον Μάνο Παπαδάκη. Τα παιδιά ήρθαν σε επαφή με τη δημιουργική σκέψη και το πώς αυτή αποτυπώνεται στο χαρτί, ενώ με αφορμή εικόνες και παιχνίδια και με τη βοήθεια της τεχνολογίας, έγραψαν τις δικές τους ιστορίες και τις μοιράστηκαν με την υπόλοιπη ομάδα.\nΞεχωριστές ήταν οι Τρίτες στη Βιβλιοθήκη με ένα μοναδικό εργαστήριο με πρωταγωνιστή το βιβλίο.\nΤην Τρίτη 25/6/2019 η συγγραφέας Βασιλική Μουργελά κάλεσε τα παιδιά να δουν πώς «Όσο ο χρόνος τρέχει παιχνίδι με βιβλία βρέχει» και όλοι μαζί έπαιξαν παντομίμα, ανακαλύπτοντας κρυμμένους τίτλους βιβλίων.\nΤην Τρίτη 9/7/2019, μαζί με την Ελένη Χιωτάκη και τον Σταύρο Ψυλλάκη, οι μικροί φίλοι είδαν τη «Βιβλιοθήκη αλλιώς…». Τα παιδιά αφέθηκαν να φανταστούν τη Βιβλιοθήκη των ονείρων τους και κατέγραψαν τα «αιτήματά» τους, εξερεύνησαν τους θησαυρούς που κρύβουν τα ράφια και ζωγράφισαν τις βιβλιοθηκονόμους με το δικό τους τρόπο.\nΤην Τρίτη 16/7/2019 η Ελένη Χιωτάκη και ο Σταύρος Ψυλλάκης ρώτησαν τα παιδιά «Πώς με βλέπεις;» και αυτά παρουσίασαν τον εαυτό τους στην ομάδα, παρατήρησαν ο ένας τον άλλον και αποτύπωσαν τις εντυπώσεις τους με χρώμα στο χαρτί, συζήτησαν για τα συναισθήματα και έμαθαν ότι οι άνθρωποι είναι μοναδικοί και πολυδιάστατοι.\nΤις Τετάρτες τα πρωινά, αφιερωμένα στο θέμα «Ρομποτική & STEM», η Βιβλιοθήκη γέμιζε με μικρά ρομπότ που έφτιαχναν τα παιδιά και με την προσεκτική καθοδήγηση του Φώτη Τσιούμα έθεταν σε κίνηση. Μικροί και μεγάλοι έμαθαν πολλά μυστικά της επιστήμης, της φυσικής και της τεχνολογίας και περίμεναν πώς και πώς να προγραμματίσουν την κατασκευή τους ώστε να κινηθεί!\n«Είμαστε υπερήφανοι για το πρόγραμμα των Καλοκαιρινών Δράσεων της Δημοτικής μας Βιβλιοθήκης. Θέλω να ευχαριστήσω όλους τους εργαζόμενους της Δημοτικής Βιβλιοθήκης, αλλά και τους εθελοντές, συγγραφείς και δάσκαλους, που συμμετείχαν βοηθώντας μας να προσφέρουμε ένα όμορφο καλοκαίρι στα παιδιά της πόλης», σχολίασε σχετικά η αντιδήμαρχος Παιδείας, Πολιτισμού, Αθλητισμού και Δημ. Σχέσεων, Δέσποινα Αϊβατζίδου-Ποριώτου.\nΔημοτική Βιβλιοθήκη Ηρακλείου Ρομποτική


Δήμος Σπάρτης - Τεχνικά έργα στην Τοπική Κοινότητα Μυστρά\nΤετάρτη, 15 Ιουνίου 2022 11:20\nΤεχνικά έργα στην Τοπική Κοινότητα Μυστρά\nΤην Τοπική Κοινότητα Μυστρά επισκέφθηκε ο Δήμαρχος Σπάρτης κ. Πέτρος Δούκας μαζί με την αντιδήμαρχο Τεχνικών Έργων & Υπηρεσιών Δόμησης κα Γεωργία Ζαχαράκη –Αναστασοπούλου και τον Πρόεδρο της Τοπικής Κοινότητας Μυστρά κ. Δημήτριο Σκρουμπέλο, προκειμένου να ενημερωθούν για την πορεία μιας σειράς έργων που υλοποιούνται στην περιοχή:\nΥπό εξέλιξη είναι το έργο «Βελτίωση ύδρευσης Μυστρά» προϋπολογισμού 575.000€ που εκτελείται από τη ΔΕΥΑΣ αποτελούσε χρόνιο αίτημα των κατοίκων του Μυστρά και έργο μεγάλης προτεραιότητας για την περιοχή. Το έργο μελετήθηκε και εντάχθηκε στο Πρόγραμμα ΦΙΛΟΔΗΜΟΣ στις 22/11/2018, δημοπρατήθηκε στις 30/08/2019, ενώ η σύμβαση υπογράφτηκε στις16/10/2020. Μέχρι σήμερα έχει ολοκληρωθεί το 80% του έργου .\nΟλοκληρώθηκε η ασφαλτόστρωση στο δημοτικό παρκινγκ στο κέντρο του Μυστρά.\nΟλοκληρώθηκε η πλήρης αποκατάσταση - ασφαλτόστρωση του δρόμου από τον Μυστρά προς οικισμό Ταϋγέτης σε μήκος 1 χιλιομέτρου.\nΟλοκληρώθηκαν οι τσιμεντοστρώσεις στον οικισμό Πικουλιανίκων και στην αγροτική οδοποιία της Τ.Κ Μυστρά\nΟλοκληρώθηκαν οι εργασίες διευθέτησης όμβριων υδάτων στο δρόμο προς οικισμό Βλαχοχωρίου και την Τ.Κ Μυστρά και αναμένεται να ξεκινήσει σύντομα η τσιμεντόστρωση –ασφαλτόστρωση του δρόμου προς τον οικισμό σε μήκος 400 μ.\nΟλοκληρώθηκε η κατασκευή τοιχοποιίας (μαντρότοιχου) στην είσοδο του κοιμητηρίου των Πικουλιανίκων.\nΟλοκληρώθηκε η κατασκευή κλειστού κυκλώματος άρδευσης στο Μυστρά όπου θα εξυπηρετεί 12 παροχές και είναι σε εξέλιξη η κατασκευή κλειστού κυκλώματος άρδευσης που θα εξυπηρετεί άλλες 8 παροχές.\nΟλοκληρώθηκε η επέκταση ηλεκτροφωτισμού στην Τ.Κ Μυστρά με 8 ξύλινους στύλους και παραδίδεται σύντομα το έργο μεταφοράς 4 στύλων λόγω επικινδυνότητας.\nΈχει δημοπρατηθεί το έργο συντήρησης – στεγανοποίησης δεξαμενής άρδευσης στο Μυστρά ύψους 20.000€ και θα εκτελεστεί άμεσα.\nΈχει δημοπρατηθεί η κατασκευή τοιχίου αντιστήριξης πρανών στα Πικουλιάνικα ύψους 20.000€ και σύντομα θα ξεκινήσει η κατασκευή του.\nΆμεσα θα ξεκινήσουν και δύο αντιπλημμυρικά έργα - αποκατάστασης ζημιών από την κακοκαιρία «Ζορμπάς» τα οποία χρηματοδοτούνται από το Υπουργείο Εσωτερικών.\nΠαραίτηση Δημοτικού Συμβούλου Γεωργίου Κανελλόπουλου


Διεκόπη το αρνητικό σερί στο ΧΑ - Ειδήσεις Newsit.gr\nNewsit / Οικονομία / Διεκόπη το αρνητικό σερί στο ΧΑ\nΔιεκόπη το αρνητικό σερί στο ΧΑ\nΔημοσιεύθηκε: 02.06.2010 | 17:47\nΑνοδική αντίδραση με τράπεζες και «νερά».\nΜε επιτυχία στέφθηκε η προσπάθεια του Γενικού Δείκτη να διακόψει το αρνητικό σερί των 4 τελευταίων πτωτικών συνεδριάσεων. Με τη βοήθεια των τραπεζών κυρίως ο Γενικός Δείκτης ενισχύθηκε κατά 0,67% στις 1.537,82 μονάδες με χαμηλή όμως αξία συναλλαγών στα 101 εκατ. ευρώ εκ των οποίων τα 16 εκατ. ευρώ ήταν πακέτα.\nΗ Εθνική ενισχύθηκε κατά 1,11% στα 10,06 ευρώ, η Πειραιώς κατά 1% και η Eurobank κατά 0,51%, ενώ υποχώρησε η μετοχή της Alpha κατά 0,45%. Ξεχώρισαν με κέρδη 7,02% η μετοχή της ΕΥΑΘ και με 6,08% η μετοχή της ΕΥΔΑΠ καθώς ανακοινώθηκε πως το οικονομικό επιτελείο στο πλαίσιο των αποκρατικοποιήσεων θα πωλήσει το 23% της πρώτης και το10% της δεύτερης. Γενικότερα, όμως από το μέτωπο των αποκρατικοποιήσεων τα νέα για το ΧΑ δεν είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικά, καθώς η πώληση μεριδίου του δημοσίου σε κρατικές εταιρείες δεν θα συνοδεύεται και από εκχώρηση του management.\nΗ μετοχή του ΟΠΑΠ και του ΟΤΕ -δεν τίθεται θέμα πώλησης ποσοστού για καμία από τις εταιρείες – ενισχύθηκαν κατά 1,63% και 1,5% αντίστοιχα. Κέρδη επίσης κατέγραψαν οι μετοχές της 3Ε κατά 2,85% και του Τιτάνα κατά 1,36%.\nΕπίσης, αγορές σήμερα βγήκαν και για μετοχές της περιφέρειας για αυτό και το τέλος της συνεδρίασης βρήκε 93 μετοχές να ενισχύονται έναντι 66 που υποχώρησαν ενώ 148 παρέμειναν αμετάβλητες. Οι αναλυτές εκτιμούν ότι τι στιγμή που εικόνα στο εξωτερικό διαρκώς χειροτερεύει και στο εσωτερικό τα αποτελέσματα δεν φέρνουν αντίδραση μοιραία η τάση θα παραμείνει πτωτική με εξάρσεις όπως η σημερινή.


Τα 10 καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Rum Village Park\nΤα καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Rum Village Park, Σάουθ Μπεντ\nRum Village Park: Διαβάστε κριτικές\nΣε οποιαδήποτε απόσταση από: Rum Village Park\nΦίλτροΣε οποιαδήποτε απόσταση από: Rum Village Park\n3,4 χλμ. από Rum Village Park\n121 S Dr Martin Luther King Jr Boulevard, Σάουθ Μπεντ, IN 46601\n3,5 χλμ. από Rum Village Park\n3,6 χλμ. από Rum Village Park\n4,6 χλμ. από Rum Village Park\n4,8 χλμ. από Rum Village Park\n5,1 χλμ. από Rum Village Park\n5,4 χλμ. από Rum Village Park\n5,6 χλμ. από Rum Village Park\n5,7 χλμ. από Rum Village Park\n5,8 χλμ. από Rum Village Park\n6,0 χλμ. από Rum Village Park\n6,1 χλμ. από Rum Village Park\n6,4 χλμ. από Rum Village Park\n6,8 χλμ. από Rum Village Park\n7,2 χλμ. από Rum Village Park\n7,3 χλμ. από Rum Village Park\n7,6 χλμ. από Rum Village Park\n7,8 χλμ. από Rum Village Park\n8,0 χλμ. από Rum Village Park\n515 N Dixie Way, Σάουθ Μπεντ, IN 46637-3315\n8,1 χλμ. από Rum Village Park\n8,4 χλμ. από Rum Village Park\n8,5 χλμ. από Rum Village Park\n52825 US 33 North, Intsction US 33 and Clevlnd Rd, Σάουθ Μπεντ, IN 46637-3246\n8,6 χλμ. από Rum Village Park\n8,8 χλμ. από Rum Village Park\n8,9 χλμ. από Rum Village Park


THIVA POST: Τελευταίο φύλλο την Παρασκευή για το καθημερινό «Βήμα»\nΟ Παντελής Καψής στην ενημέρωση που έκανε στους εργαζόμενους δεν αρνήθηκε ότι ο οργανισμός θα αναγκαστεί να προβεί σε απολύσεις, χωρίς ωστόσο να αναφέρει συγκεκριμένο αριθμό. Στην προσπάθειά του όμως να καθησυχάσει τους εργαζόμενους στην εφημερίδα, δήλωσε ότι κατέθεσε πρόταση στην διοίκηση του οργανισμού για περικοπές μισθών προκειμένου να αποφευχθούν οι απολύσεις. Συγκεκριμένα πρότεινε μείωση 10% σε μισθούς από 1000 έως 3000 ευρώ και 15% από 3000 ευρώ και άνω.\nΝα σημειωθεί ότι η πρόταση του Παντελή Καψή για περικοπές αμοιβών αφορά το σύνολο των εργαζομένων του ΔΟΛ, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο, μιας και οι συνάδελφοι των Νέων δεν προτίθενται να αποδεχθούν μια τέτοια πρόταση. Τέλος ανέφερε ότι ένα μέρος των εργαζομένων θα απορροφηθεί στο Κυριακάτικο φύλλο το οποίο θα συνεχίσει κανονικά την λειτουργία του, ενώ οι υπόλοιποι στην ηλεκτρονική έκδοση της εφημερίδας.\nΑναρτήθηκε από Thivapost στις 01:28


Ο τούρκος πρόεδρος απάντησε στην καταδίκη των γεγονότων στο πανεπιστήμιο του Βοσπόρου από τις ΗΠΑ και την ΕΕ\nΜετά τις δηλώσεις κατά των ΗΠΑ και της Ευρώπης που έκανε πριν μερικές ημέρες ο Σουλεϊμάν Σοϊλού, με αφορμή το αποτυχημένο πραξικόπημα στην Τουρκία το 2016, σήμερα ήταν η σειρά του Ερντογάν να στραφεί κατά των ΗΠΑ αλλά και της Γαλλίας, με αφορμή την καταδίκη της στάσης της αστυνομίας κατά των φοιτητών του πανεπιστημίου του Βοσπόρου.\nΚαι συνέχισε, εξαπολύοντας τα «βέλη» του κατά των ΗΠΑ και (κλασικά) του Εμανουέλ Μακρόν: «Θα μπορούσαμε εμείς ποτέ να εμπλακούμε στη χώρα και στα πανεπιστήμιά σας; Τί έχουν να πουν οι ΗΠΑ και η Ευρωπαϊκή Ένωση γι’ αυτό; Καταδικάζουν αυτά που έγιναν στο πανεπιστήμιο του Βοσπόρου, αλλά εγώ να πω στις ΗΠΑ το εξής: δεν ντρέπεστε για όσα έγιναν πριν από τις εκλογές σας; Για τις εκατέρωθεν απειλές, τα γεγονότα που διαδραματίστηκαν εκεί; Ο ρατσισμός σας έφτασε στο ταβάνι. Δεν ντρέπεστε για τη συμπεριφορά των αστυνομικών και τις δολοφονίες μαύρων πολιτών; Πώς τα εξηγείτε όλα αυτά;».\n«Ο Μακρόν στέλνει μήνυμα εκ μέρους της ΕΕ. Κύριε Μακρόν, φροντίστε πρώτα τα Κίτρινα Γιλέκα», πρόσθεσε, αναφερόμενος στον Γάλλο πρόεδρο.


ΚΡΑΜΑ - Ε.Α.Α.Κ: ΚΑΦΕΣ ΚΑΙ “ΔΙΑΛΟΓΟΣ” ΜΕ ΤΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ!\n…Στο χώρο που πριν από 40 χρόνια τα αδέρφια μας δώσανε τη ζωή τους για να ανατρέψουνε το χουντικό καθεστώς δε χωράνε οι εκφραστές της πολιτικής που στο σήμερα διαλύει ότι κεκτημένο κερδήθηκε με αίμα και αγώνες σε παιδεία και εργασία. Το σύνθημα ΨΩΜΙ-ΠΑΙΔΕΙΑ-ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ αντηχεί ακόμα στους αγώνες του σήμερα, πράγμα που φάνηκε από τις μαζικές κινητοποιήσεις στην επέτειο του Πολυτεχνείου που ο λαός και η νεολαία έδειξαν ότι αυτή η πολιτική δεν έχει καμία νομιμοποίηση, ότι η άγρια καταστολή αυτής της κυβέρνησης στις κινητοποιήσεις σε Πάτρα και Θεσσαλονίκη δεν τρομοκρατεί και δε φιμώνει τον αγωνιζόμενο λαό. Οι διαθέσεις του φοιτητικού κινήματος για την πολιτική της κυβέρνησης σε παιδεία και εργασία έχουν φανεί το προηγούμενο διάστημα. Και σίγουρα οι φοιτητές δεν ανέχονται την προκλητική στάση του Υπουργείου που από τη μία διαλύει το μέλλον τους και τους στέλνει στην ανεργία και από την άλλη αποδίδει φόρο τιμής στους αγωνιστές του Πολυτεχνείου. Εξάλλου το προχώρημα της αναδιάρθρωσης στην παιδεία είναι ψηλά στην ατζέντα της κυβέρνησης. «Φοιτητές χωρίς ανθρώπινη καθημερινότητα ,κατάργηση δωρεάν συγγραμμάτων , ανεργία ή δουλειά χωρίς δικαιώματα ,κλείσιμο σχολών, πανεπιστήμιο χωρίς δημοκρατία»… είναι το μέλλον που οραματίζεται η κυβέρνηση για το πανεπιστήμιο.\nΗ δυναμική όμως του φοιτητικού κινήματος όλο το προηγούμενο διάστημα έχει δείξει ότι σε αυτή την πολιτική μπορεί να μπει φρένο, ότι η νεολαία μπορεί να γίνει ο σπασμένος κρίκος μιας αλυσίδας που διαλύει δικαιώματα αιώνα. Είναι καθήκον της γενιάς μας να παλέψει για τα δικαιώματά της και μαζί με τον αγωνιζόμενο λαό να ανατρέψει την πολιτική της εξαθλίωσης κυβέρνησης-ΕΕ-ΔΝΤ.\nΥΓ: ΚΥΡΙΕ ΥΦΥΠΟΥΡΓΕ ΑΥΤΟ ΗΤΑΝ ΜΟΝΟ Η ΑΡΧΗ…\nΑναρτήθηκε από ΚΡΑΜΑ - ΕΑΑΚ στις 16:23


ΑΝΕΞΗΓΗΤΑ: Ένα σπάνιο γεωλογικό φαινόμενο! Βρέθηκε ποταμός που βράζει. [Βίντεο]\nΈνα σπάνιο γεωλογικό φαινόμενο! Βρέθηκε ποταμός που βράζει. [Βίντεο]\nΈνα άγνωστο μέχρι σήμερα πραγματικά καυτό ποτάμι ανακαλύφθηκε στα βάθη ενός τροπικού δάσους στον Αμαζόνιο.\nΟ Αντρές Ρούζο διδακτορικός φοιτητής γεωφυσικής του Πανεπιστημίου Southern Methodist στις ΗΠΑ είχε ακούσει ως παιδί από τον παππού του μια ιστορία για το πώς οι Ισπανοί κονκισταδόρες εξόντωσαν τον τελευταίο αυτοκράτορα των Ινκας. Σύμφωνα με την ιστορία μετά την δολοφονία του αυτοκράτορα οι κονκισταδόρες μπήκαν στην ζούγκλα του Αμαζονίου αναζητώντας χρυσό.\nΕπέστρεψαν έντρομοι από την εμπειρία που είχαν αφού στη διάρκεια του ταξιδιού ανέφεραν ότι ήρθαν αντιμέτωποι με δηλητηριώδη φίδια, τοξικά ύδατα και ένα ποταμό που… έβραζε!\nΟ Ρούζο οργάνωσε μια ερευνητική αποστολή στα βάθη του περουβιανού Αμαζόνιου και τελικά εντόπισε τον ποταμό. Στην πραγματικότητα δεν πρόκειται για ένα αυτόνομο ποτάμι αλλά για ένα μέρος του ποταμού Mayantuyaku. Ένα σύνθετο γεωλογικό φαινόμενο μετατρέπει ένα κομμάτι μήκος 6.5 χλμ του ποταμού σε γκέιζερ.\nΣτην συγκεκριμένη περιοχή υπάρχουν πολλά πορώδη ιζηματογενή πετρώματα. Όταν βρέχει το νερό εισέρχεται στο εσωτερικό των πετρωμάτων και η θερμοκρασία του αυξάνεται από την εσωτερική θερμότητα της γης. Το θερμό νερό στη συνέχεια κυλάει μέσα στο υπέδαφος και βγαίνει στην επιφάνεια στο εσωτερικό του ποταμού μέσα από κάποιες ρωγμές του εδάφους.\n2/29/2016 05:00:00 μ.μ. Φυσικά φαινόμενα


Θεοδωρικάκος: Ψηφιακό Δημόσιο σημαίνει μετακίνηση υπαλλήλων σε άλλες θέσεις - Εργασία σήμερα\n12/06/2020 12/06/2020 Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Θεοδωρικάκος: Ψηφιακό Δημόσιο σημαίνει μετακίνηση υπαλλήλων σε άλλες θέσεις\n«το υπουργείο Εσωτερικών επεξεργάζεται ένα σύστημα καλύτερης διαχείρισης του ανθρώπινου δυναμικού με επιστημονικά δεδομένα ταιριάζοντας τον κάθε υπάλληλο στα προσόντα που έχει και στη θέση που του αναλογεί. Γι’ αυτό όλοι πρέπει να είναι έτοιμοι, για τη βελτίωση, την αλλαγή και την αξιολόγησή τους».\nΣτο ερώτημα αν η ψηφιοποίηση του δημοσίου σημαίνει και περιορισμό των θέσεων στο δημόσιο ο κ. Θεοδωρικάκος είπε:\nΟυσιαστικά ο κ. Θεοδωρικάκος προανήγγειλε με φόντο την ψηφιοποίηση του δημοσίου ένα μεγάλο κύκλο «κινητικότητας» δημοσίων υπαλλήλων στον οποίο θα υπάρξουν μαζικές κινητοποιήσεις εργαζομένων.\nΟ ίδιος μάλιστα προσέθεσε ότι «το υπουργείο Εσωτερικών επεξεργάζεται ένα σύστημα καλύτερης διαχείρισης του ανθρώπινου δυναμικού με επιστημονικά δεδομένα ταιριάζοντας τον κάθε υπάλληλο στα προσόντα που έχει και στη θέση που του αναλογεί. Γι’ αυτό όλοι πρέπει να είναι έτοιμοι, για τη βελτίωση, την αλλαγή και την αξιολόγησή τους».\n» Μείωση συντάξεων και μισθών των δημοσίων υπαλλήλων, προτείνει το Μνημόνιο (Έκθεση) Πισσαρίδη!!\n» Με βεβαίωση εργοδότη, μέσω forma.gov.gr, οι μετακινήσεις εργαζομένων σε Θεσσαλονίκη και Σέρρες\n» Απεργίες: Παραλύει ο δημόσιος τομέας στη Γερμανία\n» Δημόσιο: Έρχεται μόνιμη τηλεργασία -Τι θα γίνει με ευέλικτο ωράριο, μισθούς


Συνάντηση για Ιμόμπιλε | SDNA\nΣυνάντηση για Ιμόμπιλε\n26 Μαρτίου 2015, 16:19\nΣυνάντηση με τον εκπρόσωπο του Τσίρο Ιμόμπιλε φέρεται να είχε ο αντιπρόεδρος της Μίλαν, Αντριάνο Γκαλιάνι.\nΟ Ιταλός φορ πήγε από την Τορίνο στην Ντόρτμουντ το περασμένο καλοκαίρι, όντας μάλιστα πρώτος σκόρερ της Serie A με την «γκρανάτα». Ωστόσο, τα πράγματα δεν είναι όπως θα τα περίμενε και ο ίδιος στη Βεστφαλία, μετρώντας τρία γκολ σε 17 αναμετρήσεις, γεγονός το οποίο έχει οδηγήσει στη φημολογία περί επιστροφής του.\nΌπως αναφέρει συγκεκριμένα η «Corriere della Sera», ο Γκαλιάνι συναντήθηκε με τον ατζέντη του παίκτη, Αλεσάντρο Μότζι, προκειμένου να συζητηθεί-πιθανότατα-το ενδεχόμενο της μεταγραφής του στους «ροσονέρι».\nΌλα αυτά έρχονται την ώρα που αρκετά ιταλικά Μέσα υποστηρίζουν πως ο σύλλογος του Μιλάνου δύσκολα θα πληρώσει τα 16 εκατομμύρια ευρώ που απαιτούνται για να κάνει δικό του τον Ματία Ντέστρο, ο οποίος βρίσκεται στην ομάδα ως δανεικός από τη Ρόμα.


ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΑΚΕΛΛΑΡΙΔΗΣ - ΜΠΕΑΤΑ ΠΙΝΤΣΕΤΙΤΣ\nΣτιγμιότυπο από την είσοδο των μουσικών στην αίθουσα εκδηλώσεων του Ιδρύματος Ωνάση\nΤο επιτυχημένο ντουέτο ερμήνευσε έργα του Μότσαρτ\nΖεστό χειροκρότημα και ένα εντυπωσιακό μπουκέτο στους ερμηνευτές στο τέλος της συναυλίας\nΑπό το 2002, ο υπότροφος Χρήστος Σακελλαρίδης και η Μπεάτα Πίντσετιτς συνεργάζονται ως ντουέτο, έχοντας στο ενεργητικό τους πολυάριθμες συναυλίες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Στις 7 Δεκεμβρίου 2006, έδωσαν ρεσιτάλ στην αίθουσα εκδηλώσεων του Ιδρύματος Ωνάση με τρία έργα του Βόλφγκανγκ Αμαντέους Μότσαρτ, στο πλαίσιο του αφιερώματος στον μεγάλο κλασικό συνθέτη της περασμένης χρονιάς.\nΜε δεξιοτεχνία και ευαισθησία παρουσίασαν την Σονάτα για πιάνο με τέσσερα χέρια KV 358 σε σι ύφεση μείζονα, την Φούγκα KV 401 σε σολ ελάσσονα –την οποία μάλιστα ο Μότσαρτ ερμήνευε μόνος του, χωρίς συνοδό– και την Σονάτα για πιάνο με τέσσερα χέρια KV 497 σε φα μείζονα.\nΤο ρεπερτόριο των Σακελλαρίδη και Πίντσετιτς περιλαμβάνει έργα για πιάνο με τέσσερα χέρια και για δύο πιάνα από τον Μπαχ μέχρι σήμερα. Έχουν εμφανιστεί σε συναυλίες στην Αγγλία, την Ελβετία, την Γερμανία, την Ουγγαρία και την Κύπρο, καθώς και σε διεθνή φεστιβάλ, όπως το Μουσικό Φεστιβάλ Σάνης και το Διεθνές Φεστιβάλ Μουσικής Δωματίου της Κύπρου, με μεγάλη καλλιτεχνική επιτυχία. Συνεργάζονται με νέους Έλληνες και ξένους συνθέτες και έχουν δώσει ρεσιτάλ για την Ένωση Ελλήνων Μουσουργών, παρουσιάζοντας νέα και παλαιότερα έργα συνθετών όπως του Σκαλκώτα, του Στυλιανού, του Αντωνίου, του Ντετόνι και άλλων σε παγκόσμια ή πανελλήνια πρεμιέρα. Τον Μάιο του 2006, ερμήνευσαν το πιανιστικό μέρος της όπερας του Χάρτμαν Κέρινες Φιγούρες υπό την διεύθυνση του Θόδωρου Αντωνίου, στο πλαίσιο εκδηλώσεων της Πειραματικής Λυρικής Σκηνής. Επίσης, ηχογράφησαν με την υποστήριξη του Ιδρύματος Ωνάση τον πρώτο τους δίσκο με έργα του 20ού αιώνα για δύο πιάνα.\nH Μπεάτα Πίντσετιτς γεννήθηκε στο Ζάγκρεμπ της Κροατίας και πήρε δίπλωμα σολίστ και καθηγήτριας πιάνου από την Μουσική Ακαδημία του Ζάγκρεμπ. Ακολούθησε μεταπτυχιακές σπουδές στην Ακαδημία Φραντς Λιστ στην Βουδαπέστη, ως υπότροφος του Υπουργείου Παιδείας της Κροατίας. Ως σολίστ, έχει δώσει συναυλίες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, έχει λάβει μέρος σε μουσικά φεστιβάλ και έχει ηχογραφήσει για το ραδιόφωνο και την τηλεόραση.\nΟ Χρήστος Σακελλαρίδης σπούδασε στην Ακαδημία Φραντς Λιστ στην Βουδαπέστη, από όπου αποφοίτησε με δίπλωμα πιάνου, σολίστ μουσικής δωματίου και παιδαγωγικής. Κατά την διάρκεια των σπουδών του, ήταν υπότροφος του Ιδρύματος Ωνάση. Ως σολίστ, έχει δώσει συναυλίες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, έχει συμπράξει με άλλους σολίστ διεθνούς φήμης και έχει ηχογραφήσει έργα του Κούρταγκ και του Λίγκετι. Το 2003, κέρδισε το πρώτο βραβείο στον Διεθνή Διαγωνισμό Μουσικής Δωματίου της HELEXPΟ. Συνεργάζεται με σύνολα μουσικής δωματίου.


Όλα τα trailers και τα promos για την 3η season της σειράς "The Originals"\nΣτην προηγούμενη μου ανάρτηση σας έδειξα όλα όσα έχουν μαθευτεί για την 7η season της σειράς "The Vampire Diaries". Τώρα ήρθε η ώρα να σας δείξω όλα τα trailers και τα promos για την 3η season της σειράς "The Originals". Γιατί η στιγμή που θα βρέξει ξανά αίμα από τους "Αρχικούς" όλο και πλησιάζει. Η μέρα που το έπος θα συνεχιστεί έρχεται στις 9 Οκτωβρίου.\nΤι λέτε να συμβεί την τρίτη ανεπανάληπτη σεζόν; Πόσο ποιο σκοτάδι μπορεί να πέσει σε αυτήν την οικογένεια; Τι νέα παιχνίδια μπορεί να κρύβονται πίσω από τα καλοστημένα χαμόγελα; Τα σχόλια δικά σας.\nEliza Callen 8 Οκτωβρίου 2015 - 1:03 π.μ.\nΝαι μια μερα εμεινε επιτελους θα ξανα δω τον κλαους <3 ααααααααααα!!!\nChryssa Tsantsaraki 8 Οκτωβρίου 2015 - 1:28 π.μ.\nΑχ, μου έλειψε ο Κλέους μου. <3 Χαίρομαι που θα περιμένουμε μαζί. <3\nspiridoula 8 Οκτωβρίου 2015 - 10:46 π.μ.\nΕπιτελους ξεκιναει και παλι!Μαζι με το vampire diaries!Να ερθει και το ...2016...για το shadow hunters και να κανουν και αλλες τετοιες σειρες.Χρυσακι μου πολλα φιλια\nChryssa Tsantsaraki 8 Οκτωβρίου 2015 - 11:07 μ.μ.\nΧαίρομαι πάρα πολύ που χάρηκες. <3


Ο Καραλής δεν φοβάται πλέον τα παιδιά: "Η αδερφή μου ήταν πιο δυνατή όταν μας χτυπούσαν" - Ηλεία Live! Όλες οι ειδήσεις και τα νέα της Ηλείας και της Ελλάδας\nΜία συνέντευξη-γροθιά στις φυλετικές διακρίσεις. Ο Εμμανουήλ Καραλής έσπασε τα δεσμά που είχε στη ψυχή του και αποφάσισε να μιλήσει. Να βγάλει από μέσα του τις ρατσιστικές επιθέσεις που δέχθηκε στην παιδική ηλικία του και οι οποίες συνέχιζαν να τον τραυματίζουν ακόμη και σήμερα.\nΟ Μανόλο λύγισε αλλά δεν έσπασε μπροστά στην κάμερα του Sport24.gr σε μία συνέντευξη καρδιάς και θάρρους. Μίλησε για τις επιθέσεις από τους συμμαθητές του στο σχολείο και αναφέρθηκε για πρώτη φορά ευθέως στην καταγγελία του προς τον ομοσπονδιακό προπονητή στίβου, Δημήτρη Κυττέα.\nΣτο τέλος, όμως, κατάφερε να στείλει ένα δυνατό μήνυμα σε μικρούς και μεγάλους.\n"Μην το αφήνετε να σας βυθίζει".\nΔείτε εδώ τη συγκλονιστική συνέντευξη του Καραλή


καλεσμένοι σε γάμο Archives - MaryMary.gr\nΆρθρα με το tag: καλεσμένοι σε γάμο\nMidi Φόρεμα για ένα Γάμο\nΤο πιο όμορφο ροδακινί φόρεμα το φόρεσε η Kate Bosworth τονίζοντας εμβληματικά την ντελικάτη φυσιογνωμία της. Το μήκος του φορέματος midi και πλισέ πτυχώσεις, από την καλοκαιρινή συλλογή Jil Sander. ...\nΜε Flats σε Γάμο\nΜε flats σε ένα γάμο. Ένα στυλ ή ένα trend που αξίζει να εμπιστευτείτε. Κι επειδή η σεζόν των γάμων έχει ήδη ξεκινήσει η προοπτική τους αποτελεί μια φρέσκια επιλογή ...\nΠως φοράμε τις Διαφάνειες Άνοιξη/Καλοκαίρι\nΌλες οι διαφάνειες είναι εκπληκτικά chic. Ένα μικρό λάθος όμως αρκεί για να τα καταστρέψει όλα. Η αποκαλυπτική σιλουέτα τους βρίσκει ισορροπίες χειμώνα/καλοκαίρι. Το μυστικό είναι να φορεθούν χαλαρά και ...\nΗλεκτρικό μπλε. Μπλε του κοβαλτίου. Ή μπλε lapis. Καθόλου τυχαία επιλεγμένο από την εκρηκτική Λατίνα JLo που παραδίδει μαθήματα sex appeal καταφέρνοντας να το ισορροπήσει με την κλασική κομψότητα. Από ...\nΤο Look της Ημέρας: Καλεσμένες σε Γάμο το Σαββατοκύριακο\nΤο look της ημέρας, είναι ένα ρομαντικό look που διαθέτει όλη την επισημότητα και την αίγλη που απαιτεί μια γαμήλια τελετή. Αν είστε καλεσμένες σε γάμο το Σαββατοκύριακο σκεφτείτε να πειραματιστείτε ...\nΔοκιμάστε το Χαμηλό Τακούνι\nΤο χαμηλό τακούνι, τα λεγόμενα kitten heels, που διαθέτουν άφθονο retro φινίρισμα σκιαγραφούν το σκηνικό της νέας σεζόν. Τα είδαμε ξανά και στο παρελθόν και παρόλο που ξέρω πως σας ...\nΥπέροχα, εντυπωσιακά και μοναδικά πρέπει να είναι τα χτενίσματα που θα συμπληρώσουν το look σου στους γάμους αυτού του χειμώνα! Μπορεί να μην παντρεύεται πολύ κόσμος το 2016, λόγω δίσεκτου ...\nΚι ενώ νομίζαμε ότι οι γάμοι θα εκλείψουν αυτήν τη χρονιά, αφού το 2016 είναι δίσεκτο έτος και στα δίσεκτα έτη η αλήθεια είναι ότι αποφεύγουν τα ζευγάρια να παντρεύονται…τελικά ...\nΠως θα ντύσετε το Μαύρο Φόρεμα\nΑΜΦΙΒΑΛΛΕΙΣ ΓΙΑ ΑΥΤΟΝ ΟΛΗ ΤΗΝ ΩΡΑ


Μηχανοδηγοί ΤΡΑΙΝΟΣΕ: Πως κύλησε η πρώτη εργάσιμη μέρα για στο Σταθμό των Άνω Λιοσίων\nΠως κύλησε η πρώτη εργάσιμη μέρα για στο Σταθμό των Άνω Λιοσίων\nΤο επιβατικό κοινό ακόμα και έτσι προτιμάει το τρένο για να μετακινηθεί. Εμείς επιμένουμε ότι το τρένο μπορεί να πάει ΤΩΡΑ στα Άνω Λιόσια και όχι από τον Δεκέμβριο.\nΣήμερα Δευτέρα 31 Ιουλίου η πρώτη εργάσιμη μέρα που εφαρμόστηκαν οι αλλαγές στα δρομολόγια του Προαστιακού.\nΌπως ήταν αναμενόμενο η περικοπή του ενός δρομολογίου της ΤΡΑΙΝΟΣΕ προς Αεροδρόμιο με την ταυτόχρονη αλλαγή πορείας του τρίτου έφερε αναστάτωση στην καθημερινότητα των επιβατών. Το Παράπονο Φυλής από την πρώτη στιγμή που δημοσιοποιήθηκε το θέμα το παρακολουθεί από κοντά. Έτσι και σήμερα βρεθήκαμε εκεί για να καταγράψουμε τις πρώτες αντιδράσεις του επιβατικού κοινού. Οι περισσότεροι επιβάτες ήταν ενημερωμένοι για τις επικείμενες αλλαγές και δημιουργήθηκε το αδιαχώρητο στα δρομολόγια του Προαστιακού των 00:02 για Αθήνα. Τα δύο πούλμαν που είχαν αναχώρηση στο 00:15 για Νερατζιώτισσα έφευγαν μισοάδεια μιας και οι περισσότεροι προτιμούσαν το τρένο για την μετακίνησή τους. Από πλευράς της διοίκησης του Δήμου Φυλής είδαμε ότι είχαν σε ετοιμότητα το\nπούλμαν που διαθέτουν για να χρησιμοποιηθεί αν χρειαστεί. Στο χώρο βρισκόταν από το πρωί ο αντιδήμαρχοςΜιχάλης Οικονομάκης που μαζί με το Χρήστο Παππού είχαν πάρει μέρος στις συζητήσεις με την ΤΡΑΙΝΟΣΕ. Επίσης είδαμε τη δημοτική αστυνομία να κρατάει καθαρό το πάρκινγκ μπροστά από το σταθμό για να έχουν χώρο στάθμευσης τα πούλμαν της ΤΡΑΙΝΟΣΕ και υπαλλήλους του Δήμου Φυλής που ενημέρωναν το κόσμο για τις αλλαγές των δρομολογίων. Από την πλευρά της και η ΤΡΑΙΝΟΣΕ είχε υπαλλήλους που εξηγούσαν στο κόσμο τις αλλαγές των δρομολογίων ενώ λίγο αργότερα ήρθε και ο υπεύθυνος δρομολογίωνγια να δει από κοντά όλες τις αλλαγές πως πάνε.\nΜου κάνει εντύπωση το γεγονός ότι η τραινοσε κινητοποιείται άμεσα για ένα σταθμό (Άνω Λιόσια) του οποίου ολοι οι επιβάτες έχουν μηνιαίες κάρτες ή εισιτήρια ΟΑΣΑ άρα η ΤΡΑΙΝΟΣΕ έχει μηδενικό ποσοστό, ενώ αντίθετα αφήνει στη μοίρα τους άλλους σταθμούς χωρίς τραίνα όπου οι εισπράξεις των εισιτηρίων είναι αποκλειστικά της τραινοσε.


Οι 12 χειρότερες συνήθειες για την ψυχική μας υγεία | CSIi - Cyber Security International Institute\nΟι συνήθειες όσον αφορά τα κοινωνικά δίκτυα, τα μέσα ενημέρωσης, οι συνήθειες άσκησης ή ακόμη και ο τρόπος που περπατάει κανείς μπορεί να στερούν την ευτυχία από την καθημερινότητα χωρίς το άτομο να το συνειδητοποιεί.\nΣτη μελέτη, οι συμμετέχοντες έκαναν μια βόλτα στο μουσείο, παρατηρώντας ορισμένα αντικείμενα τραβώντας φωτογραφίες τους άλλους. Στη συνέχεια, είχαν μεγαλύτερη δυσκολία να θυμηθούν τα αντικείμενα που φωτογράφιζαν σε σύγκριση με αυτούς που κοιτούσαν.\nΕστιάστε την προσοχή σας στα άτομα και τα υποκείμενα αυτών όταν τραβάτε φωτογραφίες ή ακόμα καλύτερα χαλαρώστε και απολαύστε την στιγμή προκειμένου να περάσετε καλά. Απολαύστε την ομορφιά και συμμετέχετε στα δρώμενα. Αυτά είναι τα πράγματα που θα σας κάνουν ισχυρότερους διανοητικά, λέει ο Clay.\nΑφήνετε ένα νταή να σας επηρεάζει αρνητικά\nΟ εκφοβισμός δεν τελειώνει όταν φεύγετε από το σχολείο. Περίπου 54 εκατομμύρια εργαζόμενοι ή το 35% των υπαλλήλων των ΗΠΑ, βρίσκονται στο στόχαστρο ενός νταή κάποια στιγμή στην καριέρα τους, σύμφωνα με τα δεδομένα από το Workplace Bullying Institute, που αφορά τον εκφοβισμό στο εργασιακό πλαίσιο.\nΣκεφτείτε μια δουλειά ή αρμοδιότητα που αναβάλλετε. Αν ο λόγος είναι επειδή είναι βαρετή ή απλά δεν αισθάνεστε ότι θέλετε να την κάνετε, εκεί δεν υπάρχει βοήθεια.\nΕάν όμως αποφεύγετε την εργασία, επειδή σας δημιουργεί άγχος ή επειδή φοβάστε την αποτυχία, τότε η αναβλητικότητα και η χρονοτριβή κάνει την ολοκλήρωση και διεκπεραίωσή της ακόμη πιο αγχώδη.\nΒρίσκεστε σε μια τοξική σχέση\nΑναζητήστε το χιούμορ καθημερινά. Παρακολουθήστε μια αστεία τηλεοπτική εκπομπή ή περάστε χρόνο με φίλους που σας κάνουν να χαμογελάτε. Θα μπορούσε να προσπαθήσετε να δουλέψετε (ακόμη και εθελοντικά) και με παιδιά τα οποία, πραγματικά, λένε τα πιο αστεία πράγματα.\nΠοτέ δεν μένετε μόνος/μόνη\nΜεταξύ των παιδιών, της δουλειάς, του γάμου καθώς και άλλων δραστηριοτήτων, δεν μπορείτε να βρείτε μια στιγμή να είστε με τον εαυτό σας (και το να κλείνεστε στο μπάνιο δεν μετράει). Ο Leonard τονίζει τη σημασία της εύρεσης χρόνου για τον εαυτό σας, είτε είναι 10 λεπτά, μια ώρα ή μια μέρα. Με το να μην παίρνετε χρόνο για να κάνετε πράγματα για εσάς, η κατάθλιψη και το άγχος διεισδύουν στη ζωή σας, λέει ο Leonard.\nΠρογραμματίστε ένα ραντεβού για ‘‘το χρόνο σας’’. Και το σημαντικότερο, κρατήστε το, εντάξτε το στο πρόγραμμά σας, κάντε το συνήθεια.\nΣτην πραγματικότητα δεν μιλάτε με κανέναν\nΕάν ως επί τω πλείστον χρησιμοποιείτε γραπτά μηνύματα, το Facebook και άλλα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, για να κρατάτε επαφή με φίλους, δεν έχετε ουσιαστική επαφή και επικοινωνία, και το να πιάνετε κουβέντα με αυτόν που σας φτιάχνει κάθε πρωί καφέ δεν μετράει.\n«Έχουμε μάθει επίσης να μην έχουμε επαφές πρόσωπο με πρόσωπο, μόνο εικονικά. Αυτό επηρεάζει την ικανότητά μας και το ενδιαφέρον μας να καθίσουμε στο ίδιο δωμάτιο με κάποιον, και να μιλήσουμε στην πραγματικότητα με τους ανθρώπους, πρόσωπο με πρόσωπο».\n«Στο τέλος της ζωή μας, ο αριθμός των οπαδών που έχουμε δεν έχει σημασία», λέει ο Clay. «Αλλά οι φίλοι, έχουν». Φροντίστε να προγραμματίζετε μια συνάντηση με έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή συνεργάτη σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.\nΔεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς το κινητό σας τηλέφωνο\nΚάνετε ‘‘multitasking’’, ταυτόχρονη πολλαπλή εργασία\nΕίμαστε όλοι ένοχοι του multitasking. Παίρνουμε το κολατσιό στα γραφεία μας, μπαίνουμε στο Facebook ενώ βλέπουμε τηλεόραση και, λίγο πολύ, συνεχώς γράφουμε μηνύματα στο κινητό μας.\nΗ έρευνα δείχνει ότι αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πιο παραγωγικοί όταν κάνουν multitasking αυτό δεν ισχύει στην πραγματικότητα. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι μας αφήνει εξαντλημένους από το άγχος, να αδιαφορούμε για το περιβάλλον και τον περίγυρό μας και ανίκανους να επικοινωνήσουμε αποτελεσματικά.\nΠηγή: The 12 Worst Habits For Your Mental Health