Σεισμός στο Μεξικό: Εντατικές έρευνες για τους αγνοούμενους - Αυξήθηκε ο αριθμός των νεκρών - CNN.gr\nΣεισμός στο Μεξικό: Εντατικές έρευνες για τους αγνοούμενους - Αυξήθηκε ο αριθμός των νεκρών\nΜε αμείωτη ένταση συνεχίζονται οι έρευνες για τον εντοπισμό επιζώντων από τον ισχυρό σεισμό 7,1 Ρίχτερ που έπληξε το Μεξικό. Ο τελευταίος απολογισμός κάνει λόγο για 225 νεκρούς, μεταξύ των οποίων και 21 μικρά παιδιά που θάφτηκαν κάτω από τα συντρίμμια του σχολείου τους. Για την ώρα, αγνοούνται ακόμη 30 μαθητές.\nΜε το πρώτο φως της ημέρας, στα χαλάσματα των περίπου 40 κτιρίων που κατέρρευσαν στη μεξικανική πρωτεύουσα, διασώστες, πυροσβέστες, αστυνομικοί, στρατιώτες και εθελοντές ρίχτηκαν και πάλι στις έρευνες που δεν είχαν σταματήσει ούτε κατά τη διάρκεια της νύχτας, με τη βοήθεια προβολέων και φακών.\nΚανένας τραυματισμός μέλους της ελληνικής ομογενειακής παροικίας στο Μεξικό\nΤραυματισμός ή θάνατος μέλους της ελληνικής ομογενειακής παροικίας δεν έχει αναφερθεί, όπως ενημέρωσε σε τηλεφωνική επικοινωνία που είχε με τον υφυπουργό Εξωτερικών Τέρενς Κουίκ, ο πρόεδρος της ελληνικής κοινότητας Μεξικού.\nΣύμφωνα με ανακοίνωση του υφυπουργού, ο πρόεδρος της ελληνικής κοινότητας Μεξικού είπε στον κ. Κουίκ:\nΈχουμε ενεργοποιήσει το WhatsApp που στις σημερινές δραματικές μετασεισμικές ώρες είναι το μόνο επικοινωνιακό μέσο που δουλεύει γρήγορα. Όλες οι κλήσεις που λαμβάνω δεν μου κρύβουν δυσάρεστα νέα για ζωές ή τραυματίες. Πλην όμως ζημιές σε σπίτια συμπατριωτών μας υπάρχουν. Πριν από λίγο μου αναφέρθηκε μία περίπτωση κατοικίας που έχει πολύ μεγάλες ρωγμές. Από εκεί και πέρα, δεν έχουμε κάτι άλλο.\nΗ ελληνική πρεσβεία της πόλης του Μεξικού και γενικότερα οι εδώ διπλωματικές αρχές μας, από την πρώτη στιγμή είναι κοντά μας. Σας ευχαριστούμε για το ενδιαφέρον σας. Μπορεί να μην είμαστε πάρα πολλοί Έλληνες εδώ, αλλά με την πρώτη ευκαιρία ελάτε να δείτε και εμάς. Έχουμε ανάγκη να μας βλέπει που και που η πατρίδα μας από κοντά.\n«Ο πόνος της μάνας»\n«Κανείς δεν μπορεί να διανοηθεί τον πόνο μου» είπε μια μάνα, η Αντριάνα Φάργκο, που περιμένει να ακούσει κάποιο νέο για την 7χρονη κόρη της. Καθισμένη σε μια καρέκλα, με σφιγμένες τις γροθιές και το βλέμμα καρφωμένο στο έδαφος, η γυναίκα δεν μπορεί ούτε καν να προφέρει το όνομα του παιδιού της. Όταν την ρωτούν, κλαίει με λυγμούς. Ο σύζυγός της ψάχνει στα χαλάσματα, μαζί με τους εκατοντάδες στρατιώτες και πυροσβέστες, με τη βοήθεια ειδικά εκπαιδευμένων σκυλιών, περιγράφει το Γαλλικό πρακτορείο.\nΜε τον φόβο ζούνε οι κάτοικοι\nΣτις Πολιτείες Πουέμπλα και Μορέλος, όπου εντοπίστηκε το επίκεντρο του χθεσινού σεισμού, οι έρευνες συνεχίζονται επίσης. «Θα χρειαστεί να ξαναχτίσουμε σε μεγάλο βαθμό την πόλη Χοχούτλα που καταστράφηκε», ανέφερε ο κυβερνήτης του Μορέλος Γκράσο Ραμίρες. Στην Πολιτεία αυτή έχουν αναφερθεί 71 θάνατοι.\nΤο ηλεκτρικό ρεύμα έχει επανέλθει στο 85% της πρωτεύουσας. Τα σχολεία των Πολιτειών που χτυπήθηκαν από τον σεισμό θα παραμείνουν πάντως κλειστά.\nΜηνύματα συμπαράστασης έστειλαν στους Μεξικανούς πολλοί ξένοι ηγέτες, όπως ο Ντόναλντ Τραμπ. «Ο Θεός να ευλογεί τους ανθρώπους του Μεξικού. Είμαστε μαζί σας και θα είμαστε εκεί για εσάς», ήταν το μήνυμα που έστειλε στο Twitter ο Αμερικανός πρόεδρος, οι σχέσεις του οποίου με το Μεξικό είναι τεταμένες. Επιπλέον, όπως μετέδωσε το Reuters, ο Τραμπ και πρόεδρος του Μεξικού Ενρίκε Πένια Νιέτο είχαν εκτενή τηλεφωνική επικοινωνία.\nΗ εκπρόσωπος Τύπου του Λευκού Οίκου δεν υπεισήλθε σε λεπτομέρειες, ωστόσο επισήμανε ότι σύντομα θα προβεί σε νέα ενημέρωση σχετικά με το περιεχόμενο της τηλεφωνικής συνδιάλεξης.\nΣημειώνεται πως την αλληλεγγύη τους εξέφρασαν επίσης ο Καναδάς, η Ισπανία, η Γερμανία και ο πάπας Φραγκίσκος.\nΚΟΣΜΟΣ\t· ΜΕΞΙΚΟ\t· ΣΕΙΣΜΟΣ ΜΕΞΙΚΟ\t· ΣΕΙΣΜΟΣ ΜΕΞΙΚΟ 1985\t· ΕΡΕΥΝΕΣ\t· ΑΓΝΟΟΥΜΕΝΟΙ\t· ΣΥΝΤΡΙΜΜΙΑ


Peeling | Ανδρονίκη Σκεφοπούλου\nΑΝΑΠΛΑΣΗ ΜΕ PEELING - ΜΙΚΡΟΔΕΡΜΟΑΠΟΞΕΣΗ\nΥπάρχουν πολλά είδη Peeling, επεμβατικά και μη επεμβατικά. Αναλόγως με την ανάγκη του κάθε ασθενούς, θα συστηθεί η καλύτερη μέθοδος για το καλύτερο επιθυμητό αποτέλεσμα. Όλα τα είδη Peeling αποσκοπούν στην απολέπιση και ανανέωση της επιδερμίδας και πρέπει να εφαρμοστούν στους μήνες με λιγότερο ηλιοφάνεια, δηλαδή από Οκτώβριο έως Μάιο. Η χρήση αντηλιακών γενικώς, και ιδιαίτερα μετά από Peeling και Fractional Laser, επιβάλλεται. Πρέπει όμως να αναφερθεί ότι λόγω της άριστης, ασφαλούς και γρήγορης ανάπλασης του δέρματος με το Fractional Laser, τα Peeling με χημικές ουσίες και με μικροκρυστάλλους έχουν πάρει τα τελευταία χρόνια δεύτερη θέση στην προτίμηση των ασθενών.\nΤο Peeling με Μικροκρυστάλλους ή με Διαμάντι:\nH μικροδερμοαπόξεση με Διαμάντι ή κρυστάλλους είναι μια απόλυτα φυσική, ανώδυνη και γρήγορη μέθοδος που επιτυγχάνει άμεσα μια λεία, πιο λαμπερή και αναζωογονημένη επιδερμίδα.\nΗ απολέπιση με Μικροκρυστάλλους ή με Διαμάντι απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα και βοηθά τα υγιή κύτταρα να έρθουν στην επιφάνεια, βελτιώνοντας έτσι την όψη και την ποιότητα του δέρματος. Ενδείκνυται για θεραπεία λιπαρότητας, αντιγήρανσης, λεύκανσης και ανάπλασης επιδερμίδας αλλά και για μείωση ουλών και ραβδώσεων ("ραγάδων"). Εάν θέλουμε να μειώσουμε ‘πανάδες’ (μέλασμα) σε πρόσωπο ή décolleté, συνιστώνται συνήθως επαναληπτικές συνεδρίες. Γρηγορότερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται με άλλες θεραπείες, όπως το Fractional Laser. Το Peeling επιτρέπει όμως την άμεση επιστροφή στις δραστηριότητες σας, ενώ το Fractional Laser χρήζει λίγες μέρες αποθεραπείας στο σπίτι.\nTο χημικό peeling είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται για να βελτιωθεί η εικόνα της επιδερμίδας και εφαρμόζεται αποκλειστικά από ειδικό δερματολόγο. Είναι ελεγχόμενο χημικό έγκαυμα της επιδερμίδας, με σκοπό την απολέπιση της, την αφαίρεση δηλαδή των εξωτερικών στιβάδων του δέρματος.\nΗ χημική απολέπιση χρησιμοποιείται συχνά από πολλούς δερματολόγους για την θεραπεία του φωτογηρασμένου δέρματος, των ρυτίδων κυρίως των λεπτών, των μελαγχρωματικών δυσχρωμιών του δέρματος, ορισμένων προκαρκινικών βλαβών καθώς επίσης και στην αντιμετώπιση της ακμής και των ουλών της, και του λιπαρού με μεγάλους πόρους δέρμα.\nΠαράλληλα, διεγείρονται οι ινοβλάστες, οι οποίοι βρίσκονται στις κατώτερες στιβάδες του δέρματος και παράγουν νέες ποσότητες κολλαγόνου και ελαστίνης, χαρίζοντας πιο λεία και νεανική όψη στην επιδερμίδα. Η τεχνική αυτή, η οποία μπορεί να εφαρμοστεί είτε μόνη της, είτε σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες, παρουσιάζει πολύ καλά αισθητικά αποτελέσματα και ο ασθενής επιστρέφει άμεσα στις κοινωνικές του δραστηριότητες.


Παλικαρίσια νίκη του Ατρόμητου στην Τούμπα | Άρθρα | Ελευθεροτυπία\nenet.gr, 19:25 Κυριακή 28 Νοεμβρίου 2010\n1-0 τον ΠΑΟΚ με Σφακιανάκη στο 56'\nΈχασε πέναλτι ο ...Μιχαηλίδης\nΘεσσαλονίκη, Κυριακή 28 Νοεμβρίου 2010\nΟ Ατρόμητος πέτυχε παλικαρίσια νίκη στην Τούμπα με γκολ του Στέλιου Σφακιανάκη στο 56ο λεπτό. Το 0-1 ήταν η δεύτερη συνεχόμενη ήττα του ΠΑΟΚ μετά και το 3-0 από τον Ολυμπιακό την προηγούμενη Κυριακή. Ο Ατρόμητος έχασε και πέναλτι στο 41' που εκτέλεσε ο ...γκολκίπερ Μιχαηλίδης στο δοκάρι.\nΟι Περιστεριώτες απείλησαν αρκετές φορές στο πρώτο ημίχρονο με σουτ των Καμαρά, Νεμπεγλέρα και Καραγκούνη, για να χάσουν τη μεγαλύτερη ευκαιρία τους με το χαμένο πέναλτι του Μιχαηλίδη. Στο ίδιο ημίχρονο, ο ΠΑΟΚ ήταν ανύπαρκτος, δεν φάνηκε ούτε στιγμή επιθετικά και μόνο από τύχη πήγε στα αποδυτήρια με το αποτέλεσμα ισόπαλο.\nΟι Θεσσαλονικείς δεν έβαλαν μυαλό στο ημίχρονο. Οι παίκτες του ΠΑΟΚ αδυνατούσαν να αλλάξουν πάνω από τρεις μπαλιές και ο Ατρόμητος έλεγχε το ρυθμό με καθαρό μυαλό και ελάχιστα λάθη στο χώρο του κέντρου. Τελικά οι φιλοξενούμενοι κατάφεραν να φύγουν από την Τούμπα με το “διπλό”, όταν ο Σφακιανάκης πήρε το “ριμπάουντ” μετά από απόκρουση του Κρέσιτς σε σουτ του Σαγκανόφσκι.\n14’ Ο Καμαρά μπήκε στην περιοχή, όμως το σουτ που επιχείρησε έφυγε άουτ.\n17’ Μακρινή μπαλιά του Κριστιάνο βρήκε στην περιοχή τον Ελ Ζαρ, που δεν κατάφερε να βρει την μπάλα όπως ήθελε και την έστειλε άουτ από καλή θέση.\n22’ Ο Μιχαηλίδης απέκρουσε δυνατή εκτέλεση φάουλ του Φωτάκη, η μπάλα στην επαναφορά της κατέληξε στον μέσο του ΠΑΟΚ που έπιασε νέο σουτ, αλλά ξανά έσωσε ο τερματοφύλακας του Ατρόμητου.\n40’ ΧΑΜΕΝΟ ΠΕΝΑΛΤΙ. Ο Μιχαηλίδης ανέλαβε να εκτελέσει το πέναλτι που κέρδισε ο Καμαρά σε ανατροπή του μέσα στην περιοχή από τον Γκαρσία. Ο γκολκίπερ του Ατρόμητου έστειλε την μπάλα στο δεξί δοκάρι του Κρέσιτς.\n47’ Ο Νεμπεγλέρας έπιασε ωραίο σουτ, αλλά η μπάλα πέρασε λίγο άουτ από το αριστερό δοκάρι του Κρέσιτς.\n56’ ΓΚΟΛ (0-1). Ο Σαγκανόφσκι σούταρε δυνατά από τη μικρή περιοχή, ο Κρέσιτς απέκρουσε, η μπάλα κατέληξε στον Σφακιανάκη που από κοντά άνοιξε το σκορ για τον Ατρόμητο.\n59' Σε καλή θέση στην περιοχή ο Σαλπιγγίδης, όμως έκανε κακό κοντρόλ και έχασε την μπάλα.\n72’ Ο Βιεϊρίνια από το ύψος του πέναλτι δεν κατάφερε να πιάσει το σουτ όπως ήθελε χάνοντας σημαντική ευκαιρία για τον ΠΑΟΚ.\n83’ Το μακρινό σουτ του Πάμπλο Γκαρσία έδιωξε ο Μιχαηλίδης και μετά ο Βιεϊρίνια από διαγώνια θέση έστειλε την μπάλα άουτ.\n84’ ΚΟΚΚΙΝΗ. Ο Φωτάκης αποβλήθηκε με απευθείας κόκκινη για αντιαθλητικό φάουλ στον Ολιβέιρα.\nΣΚΟΡΕΡ: 56’ Σφακιανάκης\nΚΙΤΡΙΝΕΣ: Βιεϊρίνια-Σαγκανόφσκι, Καμαρά, Τάτος, Καραγκούνης, Μελισσάς\nΚΟΚΚΙΝΗ: 84’ Φωτάκης\nΠΑΟΚ (Μάκης Χάβος): Κρέσιτς, Μπουσαϊντί (78’ Ζουέλα), Σακελλαρίου, Κοντρέρας, Τσιρίλο, Φωτάκης, Γκαρσία, Βιεϊρίνια, Ελ Ζαρ (63’ Παπάζογλου), Κριστιάνο (73’ Κουτσιανικούλης), Σαλπιγγίδης.\nΑΤΡΟΜΗΤΟΣ (Γιώργος Δώνης): Μιχαηλίδης, Νάστος, Μελισσάς, Μπαζίνσκι, Ολιβέιρα, Καραγκούνης (65’ Φαβάλι), Σφακιανάκης, Νεμπεγλέρας, Τάτος, Σαγκανόφσκι (78’ Σαμπού), Καμαρά (73’ Περόνε).\nΜάκης Χάβος: «Θεωρώ ότι στο πρώτο ημίχρονο η εικόνα μας δεν ήταν καλή, δεν είχαμε ρυθμό, κατοχή και κάναμε λάθη. Στο δεύτερο μέρος, μετά το γκολ, βρήκαμε τα πατήματά μας και από ατυχία δεν πετύχαμε τέρμα. Στενοχωρήθηκα και εγώ όπως όλοι μας. Σχετικά με την ενδεκάδα δεν αναθεωρώ κάτι. Το σχηματισμό τον επιλέγεις ανάλογα με τις ανάγκες της ομάδας και τις επιλογές που έχεις. Οι απουσίες είναι σημαντικές, όμως δεν μίλησα ποτέ γι' αυτές και ούτε θα το κάνω. Όλοι οι παίκτες είναι υπολογίσιμοι και πρέπει να σεβόμαστε όλους τους ποδοσφαιριστές του ΠΑΟΚ».\nΓιώργος Φωτάκης: «Θέλω να πω μια συγγνώμη στους συμπαίκτες μου, αλλά και στον κόσμο που ήρθε σήμερα στο γήπεδο για την ενέργειά μου που μου κόστισε την αποβολή στο 85’, σε ένα κρίσιμο σημείο του αγώνα που πιέζαμε για την ισοφάριση».\nΓιώργος Δώνης: «Συμπεριφερθήκαμε με ψυχραιμία, χωρίς να επιτρέψουμε στον ΠΑΟΚ να κάνει φάσεις. Το σημερινό αποτέλεσμα είναι σημαντικό για να κάνουμε το βήμα που θέλουμε να ξεφύγουμε από τις τελευταίες θέσεις. Προσπαθούμε να στήσουμε στον Ατρόμητο άλλη φιλοσοφία. Ακόμη δεν το έχουμε καταφέρει στο βαθμό που θέλουμε. Κάνουμε πολλά δώρα στους αντιπάλους μας και μας έφτασαν στο σημείο που είμαστε. Αυτό μας έφερε άγχος. Το καλό είναι ότι σε δύο έδρες, στον Πανιώνιο και σήμερα, ίσως τη δυσκολότερη έδρα του πρωταθλήματος, πήραμε θετικό αποτέλεσμα. Πρέπει να χαρούμε τη νίκη σήμερα και να πάρουμε τη νίκη στην έδρα μας με ΑΕΚ»


«Στο νυχτερινό άσυλο» πρωτοχρονιάτκη επιφυλλίδα της Ρόζας Λούξεμπουργκ – Η ΚΟΚΚΙΝΗ\n2 Ιανουαρίου 2022 kokkiniefimerida\n«Στο νυχτερινό άσυλο» πρωτοχρονιάτκη επιφυλλίδα της Ρόζας Λούξεμπουργκ\nΕυχές για την πρωτοχρονιά, με το κλασικό και πάντα επίκαιρο κείμενο της Ρόζας Λούξεμπουργκ για την πρωτοχρονιά του 1912. Ή όπως θα έλεγε η Ρόζα για τον ιό σήμερα, όπως και τότε: «Οι κύριοι ιατρικοί σύμβουλοι μπορούν να ψάχνουν όσο θέλουν στο μικροσκόπιο το θανατηφόρο μικρόβιο μέσα στα σπλάχνα των δηλητηριασμένων: ο πραγματικός βάκιλος που προκάλεσε τον θάνατο των τροφίμων του βερολινέζικου ασύλου είναι η καπιταλιστική κοινωνική τάξη».\n«Στο νυχτερινό άσυλο»\nτης Ρόζας Λούξεμπουργκ\nΗ γιορτινή ατμόσφαιρα που βασίλευε στην πρωτεύουσα του Ράιχ ταράχθηκε απότομα. Οι τρόφιμοι ενός δημοτικού νυχτερινού ασύλου έπεσαν θύματα μαζικής δηλητηρίασης: ο εμποροϋπάλληλος Γιόζεφ Γκάιχε, 21 ετών· ο εργάτης Καρλ Μέλχιορ, 47 ετών· ο Λουσιάν Στσυπτιερόβσκι, 65 ετών. Κάθε μέρα ο κατάλογος μεγάλωνε. Ο θάνατος τους βρήκε παντού: στο άσυλο, στη φυλακή, απλώς πεσμένους στον δρόμο ή κουβαριασμένους σε κάποια αποθήκη. Πριν προλάβουν οι κωδωνοκρουσίες να αναγγείλουν την είσοδο του νέου έτους, 150 άστεγοι ξεψυχούσαν, 70 είχαν ήδη εγκαταλείψει αυτόν τον κόσμο.\nΠοια ήταν λοιπόν η αιτία αυτών των μαζικών δηλητηριάσεων; Επρόκειτο για επιδημία ή για δηλητηρίαση που προεκλήθη από την κατανάλωση χαλασμένων τροφών; Η αστυνομία έσπευσε να καθησυχάσει τους πολίτες: δεν επρόκειτο για μεταδοτική ασθένεια. Οι καθώς πρέπει άνθρωποι δεν διέτρεχαν ουδένα κίνδυνο.\nΑυτή η εκατόμβη δεν ξεπερνούσε τον κύκλο των “συνήθων τροφίμων του νυχτερινού ασύλου”, χτυπούσε μόνον εκείνους που είχαν αγοράσει για τα Χριστούγεννα φτηνές παστές ρέγκες ή νοθευμένη ρακή. Αλλά από πού τις πήραν αυτοί οι άνθρωποι τις σάπιες ρέγκες; Τις είχαν αγοράσει από κάποιον παράνομο έμπορο ή τις μάζεψαν στην κεντρική αγορά, απ’ τα σκουπίδια; Αυτή η υπόθεση απορρίφθηκε εξαιτίας ενός αναντίρρητου λόγου: στην Δημόσια Κεντρική Αγορά τα κατάλοιπα δεν αποτελούν επουδενί, όπως φαντάζονται τα επιφανειακά πνεύματα που στερούνται οικονομικής παιδείας, ένα εγκαταλελειμμένο αγαθό, που ο πρώτος τυχών άστεγος μπορεί να ιδιοποιηθεί. Αυτά τα απορρίμματα συγκεντρώνονται και πωλούνται σε μεγάλες επιχειρήσεις εκτροφής χοίρων. Οι επαγρυπνούσες υπηρεσίες της Αγορανομίας καταβάλλουν προσπάθειες ώστε να μην μπορεί οποιοσδήποτε αλήτης να υπεξαιρέσει παρανόμως από τα γουρούνια την τροφή τους για να την καταβροχθίσει. Επομένως, η Αστυνομία αναζητεί τον “παράνομο ιχθυοπώλη” ή τον κάπελα που πούλησε στους αστέγους τη δηλητηριασμένη ρακή.\nΌσο ήταν ζωντανοί ο Γιόζεφ Γκάιχε, ο Καρλ Μελχιόρ ή ο Λουσιάν Στσυπτιερόβσκι, οι ταπεινές υπάρξεις τους δεν είχαν αποτελέσει ποτέ αντικείμενο τέτοιας προσοχής. Τώρα, ιατρικές κορυφές εντρυφούν στα σπλάχνα τους. Το περιεχόμενο του στομαχιού τους, για το οποίο ο κόσμος αδιαφορούσε παντελώς μέχρι σήμερα, το εξετάζουν προσεκτικά και το συζητούν στις εφημερίδες. Δέκα επιστήμονες εργάζονται για να απομονώσουν τον βάκιλο που ευθύνεται για τον θάνατό τους. Ο Λουσιάν Στσυπτιερόβσκι έγινε ξαφνικά μια σημαντική προσωπικότητα: σίγουρα θα φούσκωνε από ματαιοδοξία αν δεν κείτονταν, αηδιαστικό πτώμα, στο τραπέζι του νεκροτομείου. Ως κι ο Κάιζερ ενημερώθηκε, ενώ η ευγενής σύζυγός του ζήτησε να εκφράσουν τα συλλυπητήριά της στον Δήμαρχο, ο οποίος χαίρει άκρας υγείας, αλλά, τέλος πάντων, σε ποιον θέλετε να διατυπωθούν τα συλλυπητήρια, αφού κανείς δεν γνωρίζει τις πενθούσες οικογένειες; Πώς να τις ψάξουμε στα καταγώγια, στα ορφανοτροφεία, στα εργοστάσια ή στα ορυχεία; […]\nΌλη αυτή η υπόθεση αποτέλεσε μια εξόφθαλμη παραφωνία. Συνήθως η κοινωνία μας δείχνει να σέβεται την ευπρέπεια: κηρύσσει την αξιοπρέπεια, την τάξη και τα χρηστά ήθη. Ασφαλώς, δεν είναι όλα τέλεια στην λειτουργία του κράτους, αλλά κι ο ήλιος ακόμα έχει κηλίδες! Οι ίδιοι οι εργάτες –ειδικώς αυτοί που παίρνουν τους υψηλότερους μισθούς, που αποτελούν μέλη μιας οργάνωσης– πιστεύουν πως, σε τελική ανάλυση, τόσο η ύπαρξη όσο και ο αγώνας του προλεταριάτου εξελίσσονται μέσα στον σεβασμό των κανόνων της αξιοπρέπειας και της ορθότητας. Κανείς δεν αγνοεί πως υπάρχουν άσυλα, ζητιάνοι, πόρνες, μυστική Αστυνομία, εγκληματίες και άνθρωποι που προτιμούν το σκοτάδι από το φως. […] Αλλά ανάμεσα στους τίμιους εργάτες και αυτούς τους αποκλεισμένους ορθώνεται ένα τείχος, και σπάνια σκέφτεται κανείς την αθλιότητα που σέρνεται στη λάσπη από την άλλη μεριά. Και ξαφνικά συμβαίνει ένα γεγονός που αναστατώνει τα πάντα.\nΞαφνικά, το τρομαχτικό φάντασμα της αθλιότητας τραβάει από το πρόσωπο της κοινωνίας μας την μάσκα της αξιοπρέπειας και αποκαλύπτει πως αυτή η ψευτοαξιοπρέπεια δεν είναι παρά το κοκκινάδι μιας πουτάνας. Ξαφνικά, κάτω από τα επιπόλαια και μεθυστικές προσχήματα του πολιτισμού μας ανακαλύπτουμε τη χαίνουσα άβυσσο της βαρβαρότητας και της κτηνωδίας. Ανθρώπινα πλάσματα ψάχνουν τους σκουπιδοντενεκέδες, κουλουριάζονται από τους πόνους ψυχορραγώντας, ξεψυχούν αφήνοντας την τελευταία μολυσμένη πνοή τους.\nΠοιοι είναι αυτοί οι τρόφιμοι του ασύλου, τα θύματα της χαλασμένης ρέγκας; Ένας υπάλληλος, ένας οικοδόμος, ένας μηχανικός: εργάτες, εργάτες, μόνον εργάτες. Δεν υπάρχει εργάτης ασφαλής απέναντι στο ενδεχόμενο του ασύλου, της χαλασμένης ρέγκας, της νοθευμένης ρακής.\nΈτσι κλείνει ο κύκλος της ύπαρξης του προλετάριου μέσα στην καπιταλιστική κοινωνία. Ο προλετάριος είναι αρχικά ένας εργάτης ικανός και ευσυνείδητος, που, από τα παιδικά του χρόνια, κοπιάζει υπομονετικά για να καταβάλλει την καθημερινή του συνεισφορά στο κεφάλαιο. Οι εργάτες, γκρίζα, σιωπηλή, σκοτεινή μάζα, βγαίνουν κάθε βράδυ από τα εργοστάσια όπως ακριβώς μπήκαν το χάραμα: αιωνίως άθλιοι, κουβαλώντας αιωνίως κάθε πρωί στην αγορά το μόνο αγαθό που κατέχουν: το σώμα τους.\nΠότε-πότε ένα ατύχημα, μια έκρηξη, τους θερίζει ανά δεκάδες ή εκατοντάδες στα βάθη ενός ορυχείου — ένα άρθρο στις εφημερίδες, ένα αριθμός που δηλώνει την καταστροφή. Σε λίγες μέρες έχουν ξεχαστεί, σε λίγες μέρες δεκάδες ή εκατοντάδες εργάτες έχουν πάρει τη θέση τους κάτω από τον ζυγό του κεφαλαίου.\nΠότε-πότε έρχεται μια κρίση: βδομάδες και μήνες ανεργίας, απελπισμένου αγώνα ενάντια στην πείνα. Κι ύστερα, ο εργάτης καταφέρνει να ξαναχωθεί στα γρανάζια, ευτυχισμένος που μπορεί πάλι να τεντώσει τους μυς και τα νεύρα του για το κεφάλαιο.\nΑλλά σιγά-σιγά οι δυνάμεις του τον προδίδουν. Μια μεγαλύτερη περίοδος ανεργίας, ένα ατύχημα, τα γεράματα — κι αναγκάζεται να αρπάξει όποια δουλειά του τύχει. Η ύπαρξη του προλετάριου εξαρτάται πια από την τύχη. Ο αυτοσεβασμός του φθίνει — και να τον μπροστά στην πόρτα του νυχτερινού ασύλου ή της φυλακής. Έτσι, κάθε χρόνο, χιλιάδες υπάρξεις γλιστράνε έξω από τις κανονικές συνθήκες ζωής του προλεταριάτου για να πέσουν στη νύχτα της αθλιότητας. Πέφτουν σιωπηλά, σαν λάσπη που κατακάθεται στα βάθη της κοινωνίας: στοιχεία φθαρμένα, άχρηστα, από τα οποία το κεφάλαιο δεν έχει πια ούτε σταγόνα να στραγγίξει, ανθρώπινα απορρίματα που τα σαρώνει μια σιδερένια σκούπα. “Τόσο οι άνεργοι όσο και οι εργαζόμενοι εργάτες”, λέει ο Καρλ Μαρξ στο Κεφάλαιο, “είναι εξίσου απαραίτητοι, αυτές οι δύο κατηγορίες ρυθμίζουν την ύπαρξη της καπιταλιστικής παραγωγής και την ανάπτυξη του πλούτου. […] Αλλά όσο περισσότερο αυτό το απόθεμα των ανέργων αυξάνεται συγκριτικά με τον ενεργό στρατό της εργασίας τόσο αυξάνεται ο υπερπληθυσμός των φτωχών. Να ο γενικός απόλυτος νόμος της καπιταλιστικής συσσώρευσης”.\nΟ Λούσιαν Στσυπτιερόβσκι, που τελείωσε τη ζωή του στον δρόμο, δηλητηριασμένος από μια σάπια ρέγκα, είναι μέρος του προλεταριάτου ακριβώς όπως και οποιοσδήποτε ειδικευμένος εργάτης που αμείβεται τόσο καλά ώστε να αγοράζει ευχετήριες κάρτες για τη νέα χρονιά και μία επίχρυση αλυσίδα για το ρολόι του. Το νυχτερινό άσυλο για τους άστεγους και οι έλεγχοι της αστυνομίας είναι στύλοι της σημερινής κοινωνίας, όπως ακριβώς η Καγκελαρία του Ράιχ και η Ντόυτσε Μπανκ. Οι κύριοι ιατρικοί σύμβουλοι μπορούν να ψάχνουν όσο θέλουν στο μικροσκόπιο το θανατηφόρο μικρόβιο μέσα στα σπλάχνα των δηλητηριασμένων: ο πραγματικός βάκιλος που προκάλεσε τον θάνατο των τροφίμων του βερολινέζικου ασύλου είναι η καπιταλιστική κοινωνική τάξη.\nΚάθε μέρα, άστεγοι καταρρέουν, νικημένοι από την πείνα και το κρύο. Κανείς δεν συγκινείται, το μόνο που τους μνημονεύει είναι το βιβλίο συμβάντων της Αστυνομίας. Αυτό που έκανε αίσθηση τούτη τη φορά στο Βερολίνο ήταν ο μαζικός χαρακτήρας του φαινομένου. Ο προλετάριος δεν μπορεί να τραβήξει πάνω του την προσοχή της κοινωνίας παρά ως μάζα που σέρνει το βάρος της αθλιότητάς της.\nΤην επομένη των οδοφραγμάτων της 18ης Μαρτίου 1848, οι βερολινέζοι εργάτες σήκωσαν τα πτώματα των νεκρών της εξέγερσης και τα μετέφεραν μπροστά στα Ανάκτορα, εξαναγκάζοντας τον δεσποτισμό να δείξει τον σεβασμό του στα θύματα. Σήμερα πρέπει να υψώσουμε τα δηλητηριασμένα πτώματα των άστεγων του Βερολίνου, που είναι σάρκα από τη σάρκα και αίμα από το αίμα μας, πάνω σε χιλιάδες χέρια προλεταρίων, και τα μεταφέρουμε σ’ αυτή την νέα χρονιά αγώνων φωνάζοντας: Κάτω το αισχρό κοινωνικό καθεστώς που γεννά τέτοια φρίκη!\n(Ενθέματα Κυριακάτικης Αυγής, 18/01/2009, μετάφραση: Έλενα Πατρικίου)\nPrevious «…ακόμα μια δόση πικραίνει η γεύση της θάλασσας» // Ποίηση από τον τουρκοκύπριο Ταμέρ Οντζιούλ\nNext «Κάτω από τα ραντάρ» // Π. Φιρτινίδου\nΟ/Η rotenotes λέει:\n2 Ιανουαρίου 2022 στο 23:42\nReblogged στις rotenotes.\nΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΠΑΡΙΣΙΝΗΣ ΚΟΜΜΟΥΝΑΣ\nFor the citizenship application of Lale Alatli\n170 χρόνια από την «18η Μπρυμαίρ του Λουδοβίκου Βοναπάρτη»\nΤο φοιτητικό κίνημα, η αστυνομοκρατία.. και εμείς


Ανατριχιαστικοί... επισκέπτες: Επιδρομή από εκατομμύρια ακρίδες στη Νεβάδα - CNN.gr\nΑνατριχιαστικοί... επισκέπτες: Επιδρομή από εκατομμύρια ακρίδες στη Νεβάδα\nΣάββατο, 27 Ιουλίου 2019 14:14\nΕπιδρομή από… μιλιούνια ακρίδες δέχεται το Λας Βέγκας.\nΤην αρχική έκπληξη διαδέχτηκε η ανησυχία στους κατοίκους, οι οποίοι δεν προλαβαίνουν να ανεβάζουν στα social media τα σμήνη που έχουν εισβάλει στα σπίτια τους.\nΚι αν σε πολλούς οι εικόνες προκαλούν ανατριχίλα, οι εντομολόγοι που κλήθηκαν να ερμηνεύσουν το φαινόμενο, εμφανίζονται καθησυχαστικοί, εξηγώντας πως δεν είναι σπάνιο κάτι τέτοιο σε περιοχές που βρίσκονται κοντά ή μέσα σε έρημο.\nΌπως αναφέρουν, όταν έχει προηγηθεί άνοιξη ή χειμώνας με ιδιαίτερη υγρασία, είναι πιθανές τέτοιες μαζικές εμφανίσεις εντόμων. Και, τουλάχιστον, η Νεβάδα φέτος έζησε μια χρονιά με ρεκόρ δεκαετιών υγρασίας.\nΚΟΣΜΟΣ\t· ΝΕΒΑΔΑ\t· ΛΑΣ ΒΕΓΚΑΣ\t· ΑΚΡΙΔΕΣ


«Ευχαριστημένοι εργαζόμενοι φέρνουν ικανοποιημένους πελάτες» Ειρήνη Παπαδάκη, Head of C.S. Enartia\nΗ Ειρήνη Παπαδάκη, Head of Customer Service & Corporate Accounts της Enartia από το 2014 μίλησε στο epixeiro.gr για την σημασία της καλής εξυπηρέτησης πελατών για μια εταιρεία.\nΠοια είναι η Ειρήνη Παπαδάκη;\nΗ Ειρήνη Παπαδάκη σπούδασε στην Μεγάλη Βρετανία, Διοίκηση και Μάρκετινγκ διεθνών επιχειρήσεων και ολοκλήρωσε τις σπουδές τις με Μεταπτυχιακά Προγράμματα στην Διαχείριση Ανθρωπίνου δυναμικού, και την Διοίκηση Επιχειρήσεων στην Ισπανία. Έχει πολυετή εμπειρία στην Διοίκηση, το Μάρκετινγκ, την Εξυπηρέτησης Πελατών, στην Εκπαίδευση ενηλίκων και την διαχείριση ανθρωπίνου δυναμικού στην Ελλάδα και το εξωτερικό.\nΗ Enartia είναι μια ομπρέλα, κάτω από την οποία βρίσκεται το Papaki και η Top.Host. Επενδύει σημαντικά στην κουλτούρα της, δίνοντας ιδιαίτερη βαρύτητα στο ήθος και τις αξίες της. Αυτά έχουν προκύψει από τους ανθρώπους της και μεταφέρονται στους πελάτες μέσα από την επαφή μαζί τους: την εξυπηρέτηση.\nΔίνεται έμφαση στην ποιότητα της εμπειρίας του πελάτη και στη σχέση μαζί του, η οποία βασίζεται στην εμπιστοσύνη. Το Support έχει την ελευθερία να εξυπηρετεί τον πελάτη όπως πιστεύει καλύτερα και ανάλογα με την περίπτωση, ακόμη κι αν βγαίνει εκτός διαδικασιών. Μέσα από αυτό έχουμε καταφέρει να έχουμε ευχαριστημένους εργαζόμενους σε ένα ιδανικό εργασιακό περιβάλλον, μειώνοντας παράλληλα το άγχος και αυξάνοντας το αίσθημα της ασφάλειας. Έτσι, όλοι κάνουν τη δουλειά τους καλύτερα και πολύ πιο αποδοτικά.\nΜόνο οι ευχαριστημένοι εργαζόμενοι μπορούν να φέρουν χαρούμενους και ικανοποιημένους πελάτες, κι αυτό φαίνεται στην πράξη!\nΥπάρχουν πολλές περιπτώσεις που ο πελάτης έχει δίκιο και είναι καλό να το αναγνωρίζουμε. Το σημαντικό είναι να επικεντρωθούμε στην εξυπηρέτηση του πελάτη και στην επίλυση του αιτήματος του άμεσα, γρήγορα, αποτελεσματικά, χωρίς να δίνουμε ιδιαίτερη βαρύτητα στο ποιος ευθύνεται.\nΜια καλή, δυναμική, άρτια εκπαιδευμένη και καταρτισμένη ομάδα support που απαρτίζεται από αρκετά άτομα έχει τη δυνατότητα να παρέχει την καλύτερη εξυπηρέτηση στους πελάτες. Αποτελεί μια επένδυση που μελλοντικά θα αποφέρει ανάπτυξη και κερδοφορία και ουσιαστικά εξοικονομεί χρήματα στην επιχείρηση.\nΠόσο άμεσες είναι αλλαγές που κάνετε ύστερα από παράπονα των πελατών σας;\nΔίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στο feedback των πελατών μας. Καθημερινά καταγράφονται οι ανάγκες τους και οι προτάσεις βελτιστοποίησης των υπηρεσιών μας, που φτάνουν σε εμάς μέσα από σχόλια ή ακόμα και παράπονα. Εφόσον χρειάζεται να γίνει μία αλλαγή, στόχος μας είναι να ολοκληρωθεί γρήγορα και άμεσα, ενημερώνοντας στη συνέχεια τον πελάτη και ευχαριστώντας τον γι’ αυτό.\nH συνεχόμενη εκπαίδευση είναι πολύ σημαντική και αποτελεί κομμάτι της καθημερινότητας μας. Εκτός από εξωτερικούς συνεργάτες που επισκέπτονται τακτικά το χώρο και υλοποιούν σεμινάρια ειδικά για τις δικές μας ανάγκες, σχεδιάζονται επιπλέον εκπαιδευτικές ενότητες και εσωτερικά. Όλοι μπαίνουν στο ρόλο του εκπαιδευτή και όλοι στο ρόλο του εκπαιδευόμενου, αποκτώντας δεξιότητες όχι μόνο πάνω σε τεχνικά ζητήματα αλλά και σε άλλα που αφορούν στην ανάπτυξη του χαρακτήρα γενικότερα.\nΒελτιωνόμαστε όμως και όταν περνάμε καλά! Γι’ αυτό συμμετέχουμε σε εναλλακτικού τύπου σεμινάρια και δράσεις, όπως διαλογισμό και διαχείριση άγχους, ρεφλεξολογία ή Lego serious play. Μαθαίνουμε να συνεργαζόμαστε, να δουλεύουμε ομαδικά αλλά κυρίως να χρησιμοποιούμε δημιουργικά τις σκέψεις μας και να “βγαίνουμε από το κουτί μας”. Οι δεξιότητες και οι αξίες που καλλιεργούνται συμβάλλουν στο να αποκτήσουμε “εργασιακό χαρακτήρα”: χτίζουμε εμπιστοσύνη μεταξύ μας, αλλά και αυτοπεποίθηση στο να παίρνουμε αποφάσεις. Έτσι, μαθαίνουμε να δρούμε άμεσα σε αιτήματα πελατών, με ειλικρίνεια και ακεραιότητα, χωρίς φόβο και ανασφάλεια.


Πώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση - Πρόληψη 2021\nΗ αρτηριακή πίεση αυξάνεται με νευρικό ενθουσιασμό, υπερβολική εργασία. Τα επίμονα υψηλά ποσοστά σηματοδοτούν την αρτηριακή υπέρταση - υπέρταση (υπέρταση). Η χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων μειώνει το άγχος στην καρδιά, μειώνει την αρτηριακή πίεση στο φυσιολογικό.\nΑνώτερο και χαμηλότερο ποσοστό\nΗ αρτηριακή πίεση (BP) μετράται σε χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg).\nΤο πρώτο ψηφίο είναι η συστολική (άνω) τιμή όταν οι κοιλίες της καρδιάς μετακινούν το αίμα μέσω των αρτηριών.\nΤο δεύτερο ψηφίο - η διαστολική (χαμηλότερη) τιμή καταγράφεται όταν χαλαρώνονται οι κοιλίες.\nΑνεξάρτητα από την ηλικία, οι αυξημένες τιμές είναι πάνω από 140/90 mm Hg.\nΑιτίες, προληπτικά μέτρα\nΈντονη εργασία της καρδιάς. Όταν ο εγκέφαλος στερείται οξυγόνου - για παράδειγμα, όταν τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν - ο εγκέφαλος δίνει εντολή στην καρδιά να παραδώσει αρκετό αίμα στον εγκέφαλο.\nΣε αυτήν την περίπτωση, η αιτία της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι το έντονο έργο της καρδιάς να μεταφέρει οξυγόνο στον εγκέφαλο μέσω των στενότερων αιμοφόρων αγγείων. Τα σκάφη και η καρδιά μπορούν να είναι υγιή, να μην πάσχουν από ασθένειες.\nΚληρονομικός παράγοντας. Εάν οι γονείς έπρεπε να μειώσουν την αρτηριακή πίεση, τα παιδιά έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης, τη χρήση αντιυπερτασικών φαρμάκων.\nΝευρική υπερφόρτωση. Καλές αρμονικές σχέσεις στο σπίτι, ένα θετικό συναισθηματικό υπόβαθρο ομαλοποιεί και μειώνει την αρτηριακή πίεση.\nΗ έρευνα επιβεβαιώνει τα οφέλη του βελονισμού για την ανακούφιση της έντασης και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.\nΑγαπημένη επιχείρηση. Η αγαπημένη σας εργασία επηρεάζει μια θετική σκέψη - το επάγγελμα πρέπει να είναι ευχάριστο.\nΒέλτιστο βάρος. Η ομαλοποίηση του σωματικού βάρους διευκολύνει την καρδιά.\nΗ έρευνα επιβεβαιώνει ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης.\nΗ μέτρια σωματική δραστηριότητα μειώνει την αρτηριακή πίεση. Περπατήστε, οι σωματικές ασκήσεις είναι χρήσιμες. Μπορούν και πρέπει να γίνουν στο σπίτι..\nΜια μελέτη από Ευρωπαίους γιατρούς επιβεβαιώνει αυτή τη σύσταση..\nΠονοκέφαλος, συνήθως στο πίσω μέρος του κεφαλιού, μερικές φορές το πρωί μετά το ξύπνημα.\nΆλλα σημεία υψηλής αρτηριακής πίεσης, τα οποία είναι επίσης χαρακτηριστικά της υπέρτασης:\nπόνος στην περιοχή της καρδιάς, αίσθημα παλμών, δύσπνοια\nζάλη και ρινορραγίες.\nΟι ειδικοί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας είναι πεπεισμένοι ότι η υπέρταση είναι μία από τις αιτίες των καρδιαγγειακών παθήσεων.\nΤο άγχος, η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, η κόπωση, η υπερβολική εργασία είναι κοινές αιτίες μιας υπερτασικής κρίσης, μιας απότομης αύξησης της αρτηριακής πίεσης. Κατακλύζεται με τη λήψη αντιυπερτασικών φαρμάκων, ιατρικής περίθαλψης έκτακτης ανάγκης.\nΜε υψηλή αρτηριακή πίεση, πάρτε τα χάπια που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, φροντίστε να περιμένετε λίγο. Εάν η πίεση δεν μειωθεί, επαναλάβετε τη διαδικασία.\nΗ υπερβολική δόση, η υπερβολικά συχνή λήψη χαπιών μειώνει δραματικά την αρτηριακή πίεση, διαταράσσει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Μερικές φορές - η αιτία του κώματος. Ναυτία, ζάλη - μέχρι απώλεια συνείδησης.\nΛαμβάνοντας μόνο εγχώριες θεραπείες για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, απόρριψη αντιυπερτασικών χαπιών που συνταγογραφήθηκαν από γιατρό - η αιτία πιθανού εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής.\nΗ αρτηριακή πίεση μειώνεται με λαϊκές θεραπείες. Χρησιμοποιούνται για την πρόληψη.\nΔημοφιλείς θεραπείες για τη γρήγορη μείωση της αρτηριακής πίεσης.\nΈνα μείγμα βάμματος:\nΠροετοιμάστε εκ των προτέρων ένα μείγμα βάμματος Valerian, Motherwort, Hawthorn, Valocordin σε ίσα μέρη.\nΌταν η πίεση αυξηθεί, πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού. μίγματα με λίγο νερό.\nΤο Valerian και το Motherwort καταπραΰνουν και μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Η βαλεριάνα ανακουφίζει τον μυϊκό σπασμό. Ο Hawthorn χαλαρώνει τους λείους μυς των στεφανιαίων αρτηριών, αυξάνει τη ροή του αίματος στην καρδιά.\nΑνακατέψτε 45 σταγόνες Corvalol (μέντα και βαλεριάνα) με 1/4 φλιτζάνι αρκετά ζεστό νερό, πιείτε σε έναν κόλπο.\nΜετά από περίπου μισή ώρα, η πίεση επανέρχεται στο φυσιολογικό.\nΞίδι μηλίτη μήλου για μείωση της αρτηριακής πίεσης.\nΤοποθετήστε χαρτοπετσέτες εμποτισμένες με ξύδι μήλου μηλίτη αραιωμένο με νερό στα πόδια για 10 λεπτά, καθώς και στους ναούς.\nΜελέτη αρουραίων επιβεβαιώνει τις ιδιότητες μείωσης της αρτηριακής πίεσης του ξιδιού μήλου.\nΈνας από τους λόγους για την υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η κακή πέψη πρωτεϊνών λόγω της έλλειψης υδροχλωρικού οξέος. Για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και με την υπέρταση, χρησιμοποιήστε\nΠίνετε αραιωμένο ξίδι μηλίτη μήλου με άδειο στομάχι με ρυθμό 1-2 κουταλιές της σούπας. για ένα ποτήρι νερό.\nΚαθίστε άνετα, χαλαρώστε.\nΕισπνεύστε βαθιά στο στομάχι, εκπνεύστε αργά για 7-10 δευτερόλεπτα.\nΕκτελέστε για 2-3 λεπτά.\nΜερικοί άνθρωποι με αυτόν τον τρόπο μειώνουν την άνω και κάτω αρτηριακή πίεση κατά 20-30 μονάδες.\nΗ έρευνα επιβεβαιώνει τη θετική επίδραση της βαθιάς αναπνοής στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.\nΠροϊόντα μείωσης πίεσης\nΗ αρτηριακή πίεση μειώνει τη συμπερίληψη στη διατροφή φρέσκων λαχανικών και φρούτων, δημητριακών ολικής αλέσεως, περιορισμού λιπαρών τροφών, αλατιού.\nΒρώμη. Οι β-γλυκάνες που περιέχονται στις φυτικές ίνες μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Η συμπερίληψη των ινών β-γλυκάνης στην καθημερινή διατροφή μειώνει τη συστολική και διαστολική πίεση. Ως εκ τούτου, στη θεραπεία της υπέρτασης, χρησιμοποιούν πλιγούρι βρώμης ή "Hercules".\nΗ έρευνα επιβεβαιώνει ότι οι β-γλυκάνες είναι ευεργετικές στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.\nΈνα μενού που βασίζεται σε δημητριακά ολικής αλέσεως έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα συγκρίσιμο με τη λήψη φαρμάκων για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η διατροφή μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στη μέση ηλικία. Η κανονικοποίηση των τιμών της συστολικής αρτηριακής πίεσης μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου κατά 15%, εγκεφαλικό επεισόδιο - κατά 25%.\nΗ έρευνα επιβεβαιώνει ότι η συμπερίληψη ολικής αλέσεως στο μενού σχετίζεται με χαμηλότερη συνολική θνησιμότητα και καρδιαγγειακές παθήσεις.\nΤα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα βελτιώνουν την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αγγείων, η οποία αποτρέπει την υπέρταση. Συμπεριλάβετε στη διατροφή ελαιόλαδο, σολομό, ιππόγλωσσα, σκουμπρί και άλλα λιπαρά ψάρια.\nΗ μελέτη επιβεβαιώνει μια ελαφρά μείωση της αρτηριακής πίεσης με τη συμπερίληψη στη διατροφή των σπόρων λιναριού, οι οποίοι είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.\nΟι βιταμίνες C, E μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Είναι πλούσια σε λάχανο, μαϊντανό, σπανάκι, εσπεριδοειδή, κόκκινες πιπεριές, φράουλες.\nΧαμηλή αρτηριακή πίεση από τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και νάτριο.\nΚάλιο (ημερήσια πρόσληψη 1500mg). Είναι πλούσια σε αποξηραμένα βερίκοκα, σπόρους κολοκύθας, αμύγδαλα, σταφίδες, δαμάσκηνα, καρύδια, φαγόπυρο, αβοκάντο, λαχανάκια Βρυξελλών, σέλινο, μανιτάρια.\nΗ λήψη 4,7 g καλίου καθημερινά μειώνει την αρτηριακή πίεση.\nΑσβέστιο (ημερήσια πρόσληψη 1200mg). Περιέχει λευκό λάχανο, φασόλια, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, κεφίρ, γαρίδες.\nΗ έκθεση επιβεβαιώνει ότι η λήψη πέντε ή περισσότερων μερίδων γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης.\nΜαγνήσιο (ημερήσια πρόσληψη 450 mg). Είναι πλούσιο σε σπόρους κολοκύθας, σουσάμι, αμύγδαλα, φιστίκια, πλιγούρι βρώμης, ηλιόσπορους.\nΗ έρευνα και η ανάλυση υποστηρίζουν την πρόταση ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, αλλά απαιτείται περαιτέρω έρευνα.\nΝάτριο (ημερήσια πρόσληψη 1500 mg). Το νάτριο βρίσκεται σε επιτραπέζιο αλάτι και βρίσκεται σε άλλα καθημερινά τρόφιμα.\nΟι συστάσεις επιβεβαιώνουν περιορισμό για τους πάσχοντες από υπέρταση.\nΨευδάργυρος. Οι παρατηρήσεις σημείωσαν μια σχέση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων ψευδαργύρου και της υπέρτασης, αλλά ο ρόλος του ψευδαργύρου στην ανάπτυξη της υπέρτασης παραμένει ασαφής..\nΗ μελέτη προτείνει μια σχέση μεταξύ των επιπέδων χαλκού και ψευδαργύρου με υπέρταση, αλλά δεν είναι σαφές ποια είναι η αιτία και ποια είναι η επίδραση..\nΜια άλλη μελέτη δείχνει ότι η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να είναι ένας παράγοντας στην ανάπτυξη κληρονομικής υπέρτασης..\nΓια να κατανοήσουμε το ρόλο της ανεπάρκειας ψευδαργύρου στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, πραγματοποιήθηκε μελέτη σε ποντίκια.\nΠεριορισμός αλατιού. Το νάτριο και το κάλιο είναι ανταγωνιστές. Με υπερβολική πρόσληψη νατρίου με επιτραπέζιο (φαγητό) αλάτι, το σώμα χάνει κάλιο. Αφαιρείται επίσης με διουρητικά, τα οποία συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της υπέρτασης..\nΤο νάτριο διατηρεί την υγρασία, προκαλεί οίδημα, αγγειοσυστολή και αυξάνει τον όγκο του κυκλοφορούντος αίματος. Η υπερβολική πρόσληψη αυξάνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης. Η ασθένεια είναι πιο σοβαρή, με υψηλότερη θνησιμότητα από εγκεφαλική αιμορραγία.\nΟ περιορισμός της περίσσειας αλατιού στη διατροφή μειώνει την αρτηριακή πίεση.\nΓια όσους πάσχουν από υπέρταση, αντικαταστήστε το παραδοσιακό προϊόν με διαιτητικό αλάτι, το οποίο περιέχει κάλιο και μαγνήσιο ή θαλασσινό αλάτι, το οποίο περιέχει επίσης αυτά τα μέταλλα.\nΜε την υπέρταση, το καθημερινό σχήμα και η διατροφή είναι σημαντικά. Συμπεριλάβετε ελαφριά γεύματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και λίπος.\nΝερό. Με έλλειψη υγρασίας, η συσσώρευση επιβλαβών ουσιών περιορίζει τον αυλό των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Η εξάλειψη της αφυδάτωσης αραιώνει το αίμα, αποτρέπει και διαλύει τις εναποθέσεις στους τοίχους.\nΟικιακή θεραπεία για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης:\nπάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού. καθαρό νερό κάθε 5 λεπτά για μισή ώρα.\nΟι υποστηρικτές ενός υγιούς τρόπου ζωής πιστεύουν ότι το ανθρώπινο σώμα απαιτεί έως και 8 ποτήρια καθαρό νερό την ημέρα - πίνετε τους μια γουλιά κάθε 15-20 λεπτά.\nΜην αυξάνετε απότομα την πρόσληψη υγρών, ειδικά με αυξημένη αρτηριακή πίεση, τάση υπέρτασης. Ξεκινήστε με το ήμισυ του κανόνα (τέσσερα ποτήρια), πίνετε 1 ακόμη ποτήρι κάθε πέντε ημέρες.\nΗ εμφάνιση πρήξιμο του προσώπου και των ποδιών είναι ένα σημάδι σοβαρής απόφραξης των μικρών αιμοφόρων αγγείων. Σταματήστε να αυξάνετε την κατανάλωση νερού ή μειώστε προσωρινά την ποσότητα του - έως ότου καθαριστούν τα τριχοειδή αγγεία.\nΗ έρευνα επιβεβαιώνει τα οφέλη της πρόσληψης νερού σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους.\nΜείωση πίεσης με λαχανικά και φρούτα\nΟι διουρητικές και αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες του φρέσκου χυμού παντζαριών σε συνδυασμό με το μέλι μειώνουν την αρτηριακή πίεση, εξαλείφουν τους πονοκεφάλους.\nΗ έρευνα επιβεβαιώνει ότι ο χυμός τεύτλων μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση.\nΠιέστε το χυμό, αφήστε το για 2 ώρες για να απαλλαγείτε από πτητικά, αραιώστε στο μισό με νερό.\nΠίνετε σε αρκετές δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, την πρόληψη και τη θεραπεία της υπέρτασης. Η διάρκεια του θεραπευτικού αποτελέσματος είναι περίπου μια ημέρα.\nΑφήστε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό τεύτλων να μουλιάσει για τουλάχιστον δύο ώρες στο ψυγείο σε ένα ανοιχτό δοχείο.\nΠάρτε 1/3 φλιτζάνι αραιωμένο με νερό όλη την ημέρα για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση.\nΑνακατέψτε καλά χυμό παντζαριού και αραιωμένο παντζάρι και μέλι.\nΠάρτε ένα μήνα στο 1sl. 6-7 φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή νωρίτερα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.\nΑνακατέψτε 100 ml χυμούς τεύτλων και καρότων, 50 ml μέλι λουλουδιών, χυμό μισού λεμονιού.\nΠάρτε 1 s.l. μια ώρα πριν από τα γεύματα.\nΣυνταγές για πονοκεφάλους με υψηλή αρτηριακή πίεση:\nσυμπίεση στο μέτωπο ή ουίσκι από τριμμένα ωμά τεύτλα ή φρέσκα φύλλα ·\nένα στυλεό στο κανάλι του αυτιού, το οποίο υγραίνεται με κρεμμύδι ή χυμό τεύτλων.\nKvass από τεύτλα για την πρόληψη της αυξημένης αρτηριακής πίεσης, πεπτικές διαταραχές:\nΞεφλουδίστε ένα φρέσκο λαχανικό, κόψτε το σε μικρά κομμάτια, τοποθετήστε το σε ένα βάζο, ρίξτε ζεστό βραστό νερό στην κορυφή, καλύψτε με διάφορα στρώματα γάζας. Μετά από 3-5 ημέρες, το kvass είναι έτοιμο.\nΤρίψτε τα τεύτλα, γεμίστε το ένα τρίτο ενός βάζου τριών λίτρων, προσθέστε 200 g κοκκοποιημένης ζάχαρης, 50 g κρούστας σίκαλης, βράστε μέχρι την κορυφή με βραστό νερό, αφήστε το να ζεσταθεί για ζύμωση. Μετά από 2-3 ημέρες, το kvass είναι έτοιμο.\nΤο φρέσκο ποτό είναι φωτεινό, ελαφρώς ιξώδες. Για να κάνετε το kvass λιγότερο παχύ, αραιώστε με βραστό νερό. Για να μειώσετε γρήγορα την πίεση σε ένα ποτήρι kvass, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι και 1 κ.εκ. χυμό λεμονιού.\nΒρετανική μελέτη επιβεβαιώνει ότι ο χυμός τεύτλων υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία, μειώνει την αρτηριακή πίεση.\nΑλλά μια μελέτη του 2015 και μια μελέτη του 2018 δεν βρήκαν καμία επίδραση του χυμού τεύτλων στη μείωση της αρτηριακής πίεσης..\nΓια να μειώσετε την πίεση, χρησιμοποιήστε το χυμό των φρέσκων μούρων. Το κεφάλι σταματά να πονάει, ο χυμός επαναφέρει την αρτηριακή πίεση στο φυσιολογικό, αποκαθιστά τον ύπνο.\nΜακροχρόνια αντιυπερτασική δράση του χυμού chokeberry - έως και δύο χρόνια.\nΗ έρευνα επιβεβαιώνει τη θετική επίδραση του chokeberry στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.\nΠάρτε φρέσκο χυμό για 2-5 εβδομάδες, 50 ml μισή ώρα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέλι.\nΟ ζυμωμένος χυμός χάνει τις φαρμακευτικές του ιδιότητες, προκαλεί διαταραχή του πεπτικού συστήματος. Επομένως, χρησιμοποιήστε μόνο φρέσκο.\nΗ αρτηριακή πίεση μειώνεται με φρέσκα μούρα:\nΤρώτε έως και 100 γραμμάρια φρούτων μισή ώρα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.\nΣυνταγή πάστα Aronia για υψηλή αρτηριακή πίεση:\nΑλέθουμε 1 κιλό φρέσκα μούρα με 700 γραμμάρια κοκκοποιημένης ζάχαρης.\nΠάρτε έως και 100 γραμμάρια μεταξύ των γευμάτων.\nΣυνταγή βάμμα Chokeberry:\nΓεμίστε καλά με καθαρά φρέσκα μούρα (1,5 kg) ένα γυάλινο βάζο, ρίξτε 0,5 λίτρα βότκας, επιμείνετε σε ένα σκοτεινό, δροσερό μέρος για ένα μήνα, στραγγίστε.\nΠάρτε για την πρόληψη και τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, με υπέρταση, 1-2 s. L. την ημέρα πριν από τα γεύματα.\nΤα μούρα έχουν διουρητικό και υποτασικό αποτέλεσμα - αφαιρέστε την υγρασία από το σώμα, μειώστε το πρήξιμο στις καρδιακές και νεφρικές παθήσεις, ομαλοποιήστε τον καρδιακό ρυθμό, ο οποίος μειώνει την αρτηριακή πίεση.\nΗ μελέτη επιβεβαιώνει τις ιδιότητες των βακκίνιων για τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, την αύξηση της ελαστικότητάς τους και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.\nΣυνταγές των βακκίνιων για υψηλή αρτηριακή πίεση:\nΑνακατέψτε 100 ml φρέσκο χυμό καρότου, 100 ml χυμό παντζαριού, 50 ml χυμό βακκίνιου, 50 ml βότκα.\nΠάρτε ένα μείγμα για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση σε 1 s. L. τρεις φορές την ημέρα.\nΔιαλύστε 250 γραμμάρια μέλι σε 300 ml χυμού βακκίνιου, προσθέστε δύο ποτήρια χυμό παντζαριού που διατηρούνται στο ψυγείο, 250 ml βότκα, λεμόνι θρυμματισμένο με φλούδα.\nΕπιμείνετε για τρεις ημέρες σε ένα σκοτεινό δροσερό μέρος.\nΠάρτε για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση σε 1 s. L. μια ώρα πριν από τα γεύματα.\nΑλέθουμε 1 κιλό βακκίνια με 1 κιλό κοκκοποιημένη ζάχαρη.\nΠάρτε 1-2 δευτερόλεπτα για να μειώσετε την πίεση. μια ώρα πριν από τα γεύματα. Διατηρείται στο ψυγείο.\nΡίχνουμε 250 ml νερό σε δύο φλιτζάνια βακκίνια, προσθέτουμε 1/4 -1/2 φλιτζάνι ζάχαρη, βράζουμε.\nΠίνετε αντιυπερτασικό τσάι, αντικαθιστώντας το συνηθισμένο.\nΗ συμπερίληψη των μπανανών στη διατροφή ομαλοποιεί τον καρδιακό ρυθμό, αυξάνει τη δύναμη των συσπάσεων, μειώνει την αρτηριακή πίεση.\nΗμερήσια αποζημίωση - έως 2 g καλίου, περιέχουν 1-2 μπανάνες.\nΚαφές και τσάι που μειώνουν την αρτηριακή πίεση\nΚαφές. Συζητείται η επίδραση του καφέ στη μείωση ή την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.\nΑρκετά φλιτζάνια καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας αυξάνουν την αρτηριακή πίεση μόνο 2-3 mm Hg. Προφανώς, αυτές οι αλλαγές δύσκολα μπορούν να ονομαστούν άλματα - είναι πολύ ασήμαντες..\nΜελέτες που διεξήχθησαν σε διαφορετικές χώρες επίσης δεν μας επιτρέπουν να κάνουμε ένα σαφές συμπέρασμα σχετικά με την αύξηση ή τη μείωση της πίεσης του καφέ.\nΒρετανοί ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η καθημερινή κατανάλωση καφέ δεν αυξάνει την αρτηριακή πίεση:\nΑυξάνει την αρτηριακή πίεση αμέσως μετά τη λήψη καφέ.\nΑυξάνει το άνω και κάτω περίγραμμα κατά 5 mm Hg μέσα σε μια ώρα.\nΔιάρκεια εφέ - έως 3 ώρες.\nΑφού η πίεση πέσει στο φυσιολογικό.\nΣε μια άλλη μελέτη, οι Ολλανδοί γιατροί έπεισαν τους πότες καφέ να στραφούν σε καφετέρια. Στο τέλος του πειράματος, κατέληξαν σε ένα παρόμοιο συμπέρασμα - η αρτηριακή πίεση δεν αυξήθηκε, παρέμεινε περίπου στο ίδιο επίπεδο με την αρχή.\nΗ έρευνα επιβεβαιώνει χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων από την κατανάλωση σοκολάτας.\nΠράσινο τσάι. Η αύξηση της πίεσης δεν σχετίζεται πάντα με την αύξηση του αγγειακού τόνου. Οι τιμές της υψηλής αρτηριακής πίεσης παρατηρούνται με τον κανονικό και ακόμη και μειωμένο τόνο τους λόγω της αύξησης της παραγωγής αίματος από την καρδιά.\nΟρισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το πράσινο τσάι δεν επηρεάζει την αρτηριακή πίεση. Μετά την κατανάλωση του ποτού, η καφεΐνη ενισχύει την καρδιακή δραστηριότητα - η αρτηριακή πίεση αρχικά αυξάνεται. Το αγγειοκινητικό κέντρο του medulla oblongata, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη στένωση ή την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, δίνει την εντολή να μειώσει τον τόνο, ο οποίος μειώνει την πίεση στο φυσιολογικό.\nΆλλοι ειδικοί πιστεύουν ότι το πράσινο τσάι αραιώνει το αίμα και έτσι μειώνει το φορτίο στον καρδιακό μυ και έχει διουρητικό αποτέλεσμα. Οι τανίνες που περιλαμβάνονται στη σύνθεση ενισχύουν και αυξάνουν την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων - όλα τα παραπάνω μειώνουν την αρτηριακή πίεση.\nΕίναι ακόμη σαφές ότι το πράσινο ποτό μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης, βοηθά στο αρχικό του στάδιο - οι ασθενείς παρατηρούν αισθητή μείωση της αρτηριακής πίεσης, βελτίωση στη γενική κατάσταση.\nΑλλά είναι πρόωρο να ισχυριστούμε ότι το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να θεραπεύσει την υπέρταση με την τακτική χρήση του - απαιτείται περισσότερη έρευνα.\nΥβίσκος. Όταν ψύχεται σε θερμοκρασία δωματίου, το τσάι ιβίσκου, ένα ποτό από τα λουλούδια του Σουδάν (Συριακού) αυξήθηκε, αποκτά την ιδιότητα της μείωσης της αρτηριακής πίεσης. Η διάρκεια του θεραπευτικού αποτελέσματος είναι μία ημέρα μετά τη χορήγηση.\nΣτη μελέτη, οι συμμετέχοντες σε μία από τις δύο ομάδες κλήθηκαν να πάρουν 3 φλιτζάνια τσάι ιβίσκου την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα που ελήφθησαν, σε αυτήν την ομάδα, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, ήταν δυνατόν να μειωθεί η πίεση κατά μέσο όρο 6-13%.\nΩς εκ τούτου, συνήχθη το συμπέρασμα ότι το τσάι ιβίσκου βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης..\nΤο τσάι ιβίσκου μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, αρρυθμίας και άλλων καρδιακών παθήσεων.\nΛαϊκές θεραπείες για μείωση της πίεσης\nΟικιακές και λαϊκές θεραπείες για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης ανακουφίζουν επίσης τους πονοκεφάλους, βελτιώνουν την καρδιακή λειτουργία.\nΣκόρδο. Η αλικίνη, με μηχανική καταστροφή των οδοντωτών, έχει βακτηριοκτόνο δράση, εξαλείφει την ένταση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων - ένας από τους λόγους για αυξημένη αρτηριακή πίεση.\nΗ έρευνα επιβεβαιώνει την υποτασική επίδραση του σκόρδου, την ικανότητά της να χαλαρώνει τους λείους μυς.\nΒάμμα σκόρδου για τον καθαρισμό και την αύξηση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων:\nΠάρτε 100 γραμμάρια σκόρδου, ρίξτε 0,5 λίτρα βότκας, επιμείνετε σε ένα δροσερό, σκοτεινό μέρος για ένα μήνα, ανακινήστε περιστασιακά, στραγγίξτε.\nΠάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού. 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, του μεταβολισμού, τη βελτίωση της όρασης, την εξάλειψη των εμβοών.\nΚυλήστε 3 λεμόνια με τη φλούδα και 3 σκελίδες σκόρδου μέσω μύλου κρέατος.\nΡίχνουμε το μείγμα με 5 φλιτζάνια βραστό νερό.\nΕπιμείνετε μια μέρα σε ένα σφραγισμένο δοχείο, ανακατεύοντας περιστασιακά, στραγγίζετε.\nΠάρτε για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση 1 s. L. τρεις φορές την ημέρα μία ώρα πριν από τα γεύματα. Μετά τη λήψη, ξεπλύνετε το στόμα σας έτσι ώστε το κιτρικό οξύ να μην διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών.\nΧυμός Lingonberry. Το μούρο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, μαγνήσιο, φυτικές ίνες. Ένας αντιυπερτασικός παράγοντας μειώνει την αρτηριακή πίεση:\nΠάρτε 1/2 φλιτζάνι χυμό lingonberry κάθε μέρα.\nΚαλέντουλα για μείωση της αρτηριακής πίεσης.\nΠάρτε βάμμα αλκοόλ έως και 35-40 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.\nΠαρασκευάστε 500 ml βραστό νερό 2γ.λ. λουλούδια, επιμένουν, καταπόνηση.\nΠάρτε 1/3 φλιτζάνι μία ώρα πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα.\nΗ αναφορά επιβεβαιώνει την αντιυπερτασική δράση της καλέντουλας.\nΤο Kalina βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στην αντιμετώπιση του νευρικού ενθουσιασμού, στην εξάλειψη του αγγειοσπασμού:\nΠάρτε χυμό από μούρα viburnum αραιωμένο με νερό με μέλι.\nRosehip. Η έγχυση φρούτων μειώνει την αρτηριακή πίεση, αποκαθιστά την αγγειακή ελαστικότητα, διεγείρει την καρδιαγγειακή δραστηριότητα.\nΠιστεύεται ότι οι εγχύσεις νερού από τριαντάφυλλο μειώνουν την αρτηριακή πίεση, τα αλκοολούχα βάμματα - αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.\nΜπύρα 2c l. φρούτα με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για 15-20 λεπτά, στραγγίστε.\nΠάρτε 1/2 φλιτζάνι μία ώρα μετά τα γεύματα.\nΑνακατέψτε σε δύο μέρη ροδαλά ισχία, δύο μέρη κραταίγου, ένα μέρος βακκίνιο, ένα μέρος chokeberry.\nΠαρασκευάστε 3 κουταλιές της σούπας. μείγμα με ένα ποτήρι βραστό νερό.\nΕπιμείνετε μισή ώρα, στραγγίστε.\nΠάρτε 1/3 φλιτζάνι 20 λεπτά πριν από τα γεύματα.\nΓια τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη θεραπεία των καρδιακών παθήσεων, πάρτε ένα μείγμα:\nΤρίψτε το λεμόνι μαζί με τη φλούδα, προσθέστε 1 γρ. Λ. φρέσκα βακκίνια, 1c.l. φρέσκα ροδαλά ισχία, ανακατέψτε καλά, προσθέστε ένα ποτήρι μέλι.\nΠάρτε 1 s.l. ιατρικό μείγμα 2 φορές την ημέρα.\nΤα τριαντάφυλλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και μέτρια μείωση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μια πανεπιστημιακή μελέτη.\nΟι σπόροι άνηθου διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, έχουν υποτασική δράση, ομαλοποιούν τον καρδιακό ρυθμό, μειώνουν την αρτηριακή πίεση.\nΗ μελέτη επιβεβαιώνει ότι το λινελαϊκό οξύ, το οποίο είναι μέρος του άνηθου, προλαμβάνει καρδιαγγειακές παθήσεις, έχει θετική επίδραση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα..\nΠαρασκευάστε με ένα ποτήρι βραστό νερό 1 κουταλάκι του γλυκού. θρυμματισμένοι σπόροι, αφήστε για μια ώρα, στραγγίστε.\nΠάρτε για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση για τρεις εβδομάδες, μισό ποτήρι 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.\nΑνακατέψτε 3c το καθένα. φύλλα άνηθου και μέντας, ετοιμάζουμε με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήνουμε για δύο ώρες, στραγγίζουμε.\nΠάρτε 1 s.l. δύο φορές την ημέρα, θεραπεύστε την υπέρταση σε διαστήματα δύο μηνών, με διαστήματα μεταξύ τους 2-3 εβδομάδες.\nΣυνταγή για τη μείωση της ενδοφθάλμιας πίεσης:\nΜπύρα 1c l. σπόροι άνηθου με ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμένουν, στραγγίζουμε.\nΠάρτε έως και 5-7 φορές την ημέρα.\nΤα λουλούδια Hawthorn μειώνουν την αρτηριακή πίεση, σε σύγκριση με τα φρούτα, τα λουλούδια έχουν πιο έντονη υποτασική επίδραση λόγω της ικανότητας διαστολής των αιμοφόρων αγγείων, η οποία επιβεβαιώνεται από τη μελέτη.\nΠαρασκευάστε με ένα ποτήρι βραστό νερό 1γ. L. αποξηραμένα λουλούδια, επιμείνουμε όλη τη νύχτα σε ένα σφραγισμένο δοχείο.\nΠάρτε ένα ποτήρι μία ώρα πριν από τα γεύματα για ένα μήνα.\nΠροετοιμάστε ένα μείγμα: τρία μέρη λουλουδιών hawthorn, τρία μέρη motherwort, δύο μέρη μούρων βατόμουρου, ένα μέρος γλυκού τριφυλλιού.\nΜπύρα 1c l. μείγμα με ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνουμε όλη τη νύχτα σε ένα θερμό.\nΓια να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, πάρτε 1/3 φλιτζάνι μία ώρα πριν από τα γεύματα.\nΑνακατέψτε 3 κουτ. λουλούδια κραταίγου και 2γρ. αρχικό καπάκι φυτικής ιατρικής, ομαλοποιεί τον αγγειακό τόνο και την πήξη του αίματος.\nΡίχνουμε το μείγμα με 3 ποτήρια νερό σε θερμοκρασία δωματίου,\nΒράζουμε, αφήνουμε για 5 ώρες, στραγγίζουμε.\nΠάρτε ένα ποτήρι έγχυσης μία ώρα πριν από τα γεύματα.\nΤο κιχώριο διεγείρει το μεταβολισμό, ομαλοποιεί τον καρδιακό ρυθμό, αυξάνει το πλάτος των συστολών του, έχει διουρητικό και αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα, το οποίο μειώνει την αρτηριακή πίεση.\nΗ έρευνα επιβεβαιώνει τη συστολική αρτηριακή πίεση που μειώνει τις ιδιότητες του κιχωρίου.\nΈγχυση κιχωρίου για υπέρταση:\nΡίξτε 1,5 λίτρα νερού σε θερμοκρασία δωματίου 1γ. Λ. τεμαχισμένες ρίζες.\nΒράζουμε για πέντε λεπτά.\nΚλείστε με ένα καπάκι, ζεστό πανί, αφήστε για 4 ώρες, στραγγίξτε.\nΠάρτε ένα ποτήρι έγχυσης όλη την ημέρα, μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι για γεύση. Μάθημα - 14 ημέρες.\nΣυνταγή για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων:\nΑνακατέψτε τις αποξηραμένες κορυφές κιχωρίου με φύλλα μαϊντανού, παρασκευάστε με ένα ποτήρι βραστό νερό 1γ. L. μείγμα, αφήστε για 20 λεπτά, στραγγίστε.\nΠώς να ανακουφίσετε την πίεση στο σπίτι: 7 τρόποι\nΠώς να ανακουφίσετε την πίεση στο σπίτι πριν φτάσει ένα ασθενοφόρο; Αυτή η ερώτηση μπορεί να προκύψει όταν ένα άτομο αρρωσταίνει και οι αριθμοί του τονόμετρου δείχνουν πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση..\nΑκόμη και μια ελαφρά απόκλιση της αρτηριακής πίεσης (BP) από τις κανονικές τιμές μπορεί συχνά να συνοδεύεται από μια γενική αδυναμία του σώματος και την κακή υγεία. Το κεφάλι αρχίζει να πονάει, τα μάγουλα γίνονται κόκκινα, η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο δυνατά.\nΤι να κάνετε εάν η αρτηριακή πίεση αυξάνεται συχνά\nΠροσδιορίστε την αιτία, διαγνωστείτε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Απώλεια βάρους.\nΠλήρης ανάπαυση μετά την εργασία, αποφυγή αγχωτικών εντάσεων. Αποφυγή επιτραπέζιου αλατιού.\nΦυτικά φάρμακα: καταπραϋντικά βότανα. Σταματήστε εντελώς το αλκοόλ και το κάπνισμα.\nΤρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο και μαγνήσιο. Απαγόρευση λιπαρών, πικάντικων, καπνιστών.\nΣωματική δραστηριότητα Αποφυγή καθιστικού τρόπου ζωής.\nΦροντίστε να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ πριν τον ύπνο.!\nΠρέπει να μειώσω την πίεση; Θα ήταν πιο σωστό να πούμε - ομαλοποιήστε! Είναι απαραίτητο να μειωθεί ομαλά και σταδιακά η έντονη υψηλή αρτηριακή πίεση στις κανονικές τιμές. Η απότομη πτώση του είναι πολύ επικίνδυνη για την υγεία.!\nΠώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση ενώ βρίσκεστε στο σπίτι\nΗ αρτηριακή υπέρταση είναι μια μάλλον ύπουλη ασθένεια, οπότε δεν θα είναι περιττό να γνωρίζουμε τι να κάνουμε σε μια κρίσιμη κατάσταση πριν από την άφιξη του ασθενοφόρου.\n7 καλύτεροι τρόποι ομαλοποίησης της αρτηριακής πίεσης:\nΠρώτα απ 'όλα, ο ασθενής πρέπει να έχει πλήρη ξεκούραση. Εάν η τιμή της αρτηριακής πίεσης υπερβαίνει το επιτρεπόμενο όριο (160/90), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένους γύψους μουστάρδας, οι οποίοι εφαρμόζονται στους μύες του μοσχαριού ή στην περιοχή του ώμου. Ο αντίκτυπος σε αυτές τις ζώνες επιτρέπει στα σκάφη να επιστρέψουν στην κανονική τους κατάσταση. Το θετικό αποτέλεσμα παρατηρείται μετά από 10-15 λεπτά.\nΜε υψηλή αρτηριακή πίεση, συνιστάται να πίνετε ζεστά τσάι από βότανα με μέλι και λεμόνι. Το τσάι με την αντιυπερτασική συλλογή βοτάνων ανακουφίζει καλά τη συστολική αρτηριακή πίεση! Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι πρέπει να το πιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το τσάι από βότανα είναι χρήσιμο για υπερτασικούς ασθενείς: motherwort, valerian, hawthorn, κύμινο.\nΕίναι ανεπιθύμητο να χρησιμοποιείτε διάφορα φυτικά παρασκευάσματα χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό. Σε αυτήν την περίπτωση, η αυτοθεραπεία μπορεί να σας κάνει ένα σκληρό αστείο και να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Για να ανακουφίσετε γρήγορα την πίεση, μπορείτε να πιείτε φρέσκο χυμό βακκίνιο ή lingonberry.\nΗ αναπνοή θα βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης χωρίς χάπια. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε βαθιές αναπνοές αέρα από το στόμα και εκπνεύστε από τη μύτη. Καθώς εκπνέετε, πρέπει να κρατήσετε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα..\nΜια αποτελεσματική θεραπεία για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι το επιτραπέζιο ξύδι (6% αντοχή). Είναι απαραίτητο να κάνετε μια υγρή συμπίεση από έναν επίδεσμο γάζας ή έναν ιατρικό επίδεσμο και να το εφαρμόσετε στα πόδια. Ταυτόχρονα, μπορείτε να σκουπίσετε τις ινιακές και χρονικές περιοχές του κεφαλιού με ξύδι.\nΓια να ανακουφίσετε γρήγορα τα συμπτώματα της υπέρτασης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες. Ο παλιός ρωσικός τρόπος θα πάει. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να προετοιμάσετε ένα αφέψημα από φύλλα σημύδας και μπουμπούκια. Εάν πίνετε επίσης χυμό σημύδας ταυτόχρονα, τότε η εργασία της καρδιάς θα ομαλοποιηθεί.\nΤο μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημεία στο σώμα και την τεχνική της εφαρμογής του..\nΕάν υπάρχει πιθανότητα εμφάνισης υπερτασικής κρίσης (με επίπεδο BP άνω των 210/120), τότε είναι επείγουσα ανάγκη να πιείτε ένα ισχυρό αντιυπερτασικό φάρμακο. Για παράδειγμα, δισκία Kapoten, Clonidine, Andipal. Οι σταγόνες νιφεδιλίνης έχουν καλό αποτέλεσμα. Για θετικό αποτέλεσμα, αρκεί να παίρνετε 10-20 mg αυτού του φαρμάκου..\nΕάν τα φάρμακα δεν λειτουργούν καλά, ο γιατρός έκτακτης ανάγκης μπορεί να σας δώσει μια ένεση θειικού μαγνησίου. Δεν συνιστάται να κάνετε την ένεση.\nΌταν επιλέγετε ένα φάρμακο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, είναι εξαιρετικά σημαντικό να λάβετε υπόψη την πραγματική αιτία της υπέρτασης. Μην κάνετε αυτοθεραπεία και επιλέξτε τα δικά σας φάρμακα.\nΕάν συνέβη άλμα στην αρτηριακή πίεση στο πλαίσιο μιας αγχωτικής κατάστασης ή υπερβολικού ενθουσιασμού, τότε είναι απαραίτητο να τακτοποιήσετε το κεντρικό νευρικό σύστημα. Μπορείτε να πιείτε motherwort, βαλεριάνα ή κράταιγος. Και εάν υπάρχει πόνος στην περιοχή της καρδιάς, τότε στον ασθενή εμφανίζεται το Corvalol.\nΣυνέπειες της υψηλής αρτηριακής πίεσης\nΗ υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αποτελέσει σοβαρή απειλή για την ανθρώπινη ζωή, καθώς η υπέρταση αναπτύσσεται σε αυτό το πλαίσιο και επηρεάζονται τα εγκεφαλικά κύτταρα. Επιπλέον, οι τιμές υψηλής αρτηριακής πίεσης αυξάνουν τον κίνδυνο διαταραχής της φυσιολογικής απόδοσης του καρδιαγγειακού συστήματος και των νεφρών και επίσης προκαλούν κακή κυκλοφορία του αίματος..\nΣτην ιατρική πρακτική, υπάρχουν πολλές κλινικές περιπτώσεις όταν η ανάπτυξη υπέρτασης (συνεχής αύξηση της αρτηριακής πίεσης) οδηγεί σε μαζική καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Για αυτόν τον λόγο, εάν αισθάνεστε χειρότερα, είναι επιτακτική ανάγκη να ζητήσετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης..\nΚατά κανόνα, η υπέρταση, σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια. Συνήθως, αυτή η παθολογική κατάσταση αναπτύσσεται με διάφορες διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα, δυσλειτουργία της καρδιάς και στο πλαίσιο προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα. Συχνά, μια αύξηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να προκληθεί από διάφορους κοινωνικούς παράγοντες. Η υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά κληρονομείται, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις ασθένειες των γονιών σας.\nΗ ερυθρότητα των μάγουλων και η διάταση στους ναούς υποδηλώνουν υψηλή αρτηριακή πίεση.\nγρήγορος καρδιακός παλμός (αρρυθμία)\nη παρουσία εμβοών ·\nΜε αιχμηρά άλματα στην αρτηριακή πίεση, το αίμα ορμά προς το πρόσωπο, όπως αποδεικνύεται από την ερυθρότητα του δέρματος. Σοβαρός πονοκέφαλος (οξεία ημικρανία) είναι συχνός και τα σπυράκια μπορεί να τρεμοπαίζουν μπροστά στα μάτια. Συχνά, ο χαρακτηριστικός πόνος στην περιοχή της καρδιάς γίνεται αισθητός.\nΔεν είναι μυστικό ότι οποιαδήποτε ασθένεια είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να τη θεραπεύσει. Δεν θα ήταν περιττό να ληφθούν προληπτικά μέτρα για να αποκλειστεί η πιθανότητα εμφάνισης μόνιμης υπέρτασης. Είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε ριζικά την καθημερινή διατροφή. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά αλμυρά, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα.\nΕάν είναι δυνατόν, πρέπει να περιορίσετε τη χρήση προϊόντων αλευριού!\nΣυμβάλλουν στην αύξηση των κιλών, κάτι που επηρεάζει αρνητικά τους δείκτες αρτηριακής πίεσης. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά.\nΣυνιστάται επίσης να εγκαταλείψετε εντελώς τις κακές συνήθειες. Όλοι γνωρίζουν ότι η νικοτίνη και το αλκοόλ παραμορφώνουν τα αιμοφόρα αγγεία και φορτώνουν την καρδιά ταυτόχρονα. Για να αισθάνεστε σε καλή κατάσταση, πρέπει να είστε πιο συχνά σε εξωτερικούς χώρους. Η πεζοπορία έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα και η απουσία αγχωτικών καταστάσεων μειώνει στο ελάχιστο την ασθένεια.\nΓια να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της παθολογίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες. Τα βάμματα και τα αφέψημα των φαρμακευτικών βοτάνων, τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο, βοηθούν πολύ..\nΕάν η συντηρητική θεραπεία δεν βοηθά, απαιτείται φαρμακευτική θεραπεία. Τι χάπια μειώνει την αρτηριακή πίεση θα προταθεί από έναν γενικό ιατρό ή καρδιολόγο μετά την εξέταση. Κάθε φάρμακο επιλέγεται ξεχωριστά!\nΤο πρόβλημα της υψηλής αρτηριακής πίεσης ανησυχούσε προηγουμένως μόνο τους ηλικιωμένους, αλλά η ασθένεια είναι «νεότερη» και τα συμπτώματα της υπέρτασης αρχίζουν να εμφανίζονται νωρίτερα. Θα πρέπει να μάθετε εκ των προτέρων τι μειώνει την πίεση γρήγορα στο σπίτι, αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών κατά την πρώτη εκδήλωση της υπέρτασης. Ανάλογα με τη βασική αιτία της αύξησης της αρτηριακής πίεσης, χρησιμοποιούνται διαφορετικά μέσα: συνταγές στο σπίτι, χάπια, ειδικές ασκήσεις και αναπνευστικές ασκήσεις.\nΤι είναι η πίεση\nΚάθε ρυθμός της καρδιάς ωθεί το αίμα στις αρτηρίες, δημιουργώντας πίεση στα τοιχώματα των αγγείων. Στην ιατρική, αυτό ονομάζεται αρτηριακή πίεση (BP). Με τη συστολή, σημειώνεται ο μέγιστος δείκτης και με χαλάρωση το ελάχιστο. Η υπέρταση είναι μια κοινή παθολογία, ειδικά σε γυναίκες άνω των 40 ετών. Λόγω εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων, η ασθένεια διαγιγνώσκεται όλο και περισσότερο σε νέους, ανεξάρτητα από το φύλο..\nΗ αρτηριακή πίεση αυξάνεται με διαφορετικούς ρυθμούς, μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά και ένα άτομο βιώνει γρήγορη κόπωση, ζάλη, η οποία οδηγεί σε αϋπνία ή κακή ποιότητα ύπνου τη νύχτα. Ένα επιπλέον σύμπτωμα είναι το μούδιασμα των χεριών ή μια αίσθηση καψίματος στο πίσω μέρος του κεφαλιού λόγω της αιμορραγίας αίματος σε αυτήν την περιοχή. Η υπέρταση οδηγεί σε κυκλοφορικές διαταραχές, οι οποίες προκαλούν την ανάπτυξη καρδιακών παθολογιών και νεφρικών παθήσεων. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, ένα άτομο μπορεί να υποστεί καρδιακή προσβολή, η οποία είναι συχνά θανατηφόρα..\nΕίναι αδύνατο να αγνοήσουμε την αύξηση της αρτηριακής πίεσης και πρέπει να μειωθεί αμέσως. Οι ενέργειες για ένα απότομο άλμα και μια ομαλή αύξηση είναι διαφορετικές. Ανάλογα με την κατάσταση και τη βασική αιτία της ανάπτυξης, μπορείτε να επιλέξετε μία ή περισσότερες οδηγίες για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης:\nμασάζ και ειδικές ασκήσεις\nποτά και φαγητό.\nΠώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι\nΜε αύξηση του συστολικού ή διαστολικού δείκτη, πρέπει αμέσως να κάνετε τα εξής:\nΚαλέστε ένα ασθενοφόρο, δεν μπορείτε να διστάσετε με ένα άλμα στην αρτηριακή πίεση.\nΟ ασθενής πρέπει να πάρει ημι-καθιστή θέση, να βάλει ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι.\nΞεκουμπώστε τα ρούχα σας. Εάν συμπιέζει το στήθος.\nΚαλύψτε τα πόδια σας, βάλτε ένα θερμαντικό επίθεμα στον μυ του μοσχαριού.\nΟ ασθενής πρέπει να είναι σε ηρεμία, δεν πρέπει να είναι νευρικός και είναι επιτακτική ανάγκη να καθησυχάσει το άτομο εάν άρχισε να πανικοβάλλεται. Μπορείτε να δώσετε ένα ηρεμιστικό, για παράδειγμα, βάμμα μητρικού μυελού, βαλεριάνα, γλυκίνη κάτω από τη γλώσσα.\nΕάν υπάρχει πόνος στην περιοχή της καρδιάς, πρέπει να πάρετε ένα δισκίο νιτρογλυκερίνης.\nΤα φάρμακα χρησιμοποιούνται εάν οι λαϊκές συνταγές και η φυσιοθεραπεία δεν δίνουν θετικό αποτέλεσμα. Φάρμακα για τη γρήγορη μείωση της αρτηριακής πίεσης μπορούν να παραχθούν με τη μορφή σταγόνων, ενέσιμων διαλυμάτων, δισκίων. Υπάρχουν πολλές ομάδες που παρέχουν το αποτέλεσμα της μείωσης της αρτηριακής πίεσης:\nΑυτά τα χάπια ανακούφισης της πίεσης εμποδίζουν το ασβέστιο να εισέλθει στον αγγειακό ιστό, προκαλώντας διαστολή και χαλάρωση των αρτηριών και των φλεβών. Τα φάρμακα της ομάδας BKK έχουν μακροπρόθεσμη επίδραση, μειώνουν αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση και μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό. Για τη θεραπεία της υπέρτασης (βραχυπρόθεσμη και μη χρόνια αύξηση της αρτηριακής πίεσης) δεν χρησιμοποιείται. Δημοφιλή φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι:\nΒαραπαμίλη (Finoptin, Lekoptin, Isoptin)\nΝιφεδιπίνη (Cordipin-retard, Cordaflex, Adalat, Corinfar)\nΑμλοδιπίνη (Norvask, normodipine, Amlovas, Stamlo, Amlo);\nΝιτρενδιπίνη (Bypress, Unipress);\nΤο δεύτερο όνομα αυτής της ομάδας φαρμάκων είναι διουρητικά. Έχουν χαμηλό κόστος και έχουν ισχυρή επίδραση, μειώνουν γρήγορα την αρτηριακή πίεση. Η δράση των φαρμάκων στοχεύει στην απομάκρυνση των αλάτων, του υπερβολικού νερού από το σώμα, έτσι ώστε η αρτηριακή πίεση στα αγγεία να μειώνεται, το φορτίο στην καρδιά να μειώνεται, γεγονός που βοηθά στην ομαλοποίηση της διαστολικής και συστολικής πίεσης. Πρώτον, ο γιατρός συνταγογραφεί μικρές δόσεις διουρητικών. Ελλείψει θετικού αποτελέσματος για 2 μήνες, ο γιατρός προσθέτει έναν άλλο αντιυπερτασικό παράγοντα.\nΥπάρχουν πολλές ομάδες διουρητικών, αλλά οι πιο δημοφιλείς και απαιτητικές είναι τα θειαζιδικά διουρητικά. Από τα φάρμακα, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν τις ακόλουθες επιλογές:\nΜε μια ελαφρά αύξηση στην κάτω ή πάνω ένδειξη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες για να μειώσετε την πίεση. Ορισμένα προϊόντα έχουν θετική επίδραση στην ανθρώπινη κατάσταση, επομένως χρησιμοποιούνται κατά τη μείωση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι. Δώστε προσοχή στα ακόλουθα προϊόντα:\nΣκόρδο. Θα πρέπει να το τρώτε καθημερινά, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Λόγω της θετικής επίδρασης της ικανότητας του σκόρδου να διαστέλλει και να χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία.\nΤζίντζερ. Η ρίζα αυτού του φυτού έχει ευεργετικές ιδιότητες. Βοηθά στη χαλάρωση των περιαγγειακών μυών, που ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.\nΛεμόνι. Το προϊόν είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Ορισμένες ουσίες στο λεμόνι βοηθούν στη βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων, στην αύξηση της ελαστικότητάς τους και στη μείωση του κινδύνου αθηροσκλήρωσης. Συνιστάται για την πρόληψη να τρώτε 1 φέτα κάθε μέρα.\nΗ κανέλα μειώνει την αρτηριακή πίεση χαλαρώνοντας, διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία. Προσθέτουν μπαχαρικά σε κρέας, επιδόρπια, ποτά. Δεν μπορείτε να κάνετε κατάχρηση του μπαχαρικού, για μια μέρα δεν χρειάζεστε περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού.\nΟ ασθενής στη θεραπεία της υπέρτασης στο γενικό σύμπλεγμα συνταγογραφείται πάντα δίαιτα. Οι γενικές αρχές της διατροφής που κινδυνεύουν από υπέρταση είναι οι εξής:\nΠρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες, περίπου 5-6 γεύματα την ημέρα.\nΑυξήστε την πρόσληψη καθαρού νερού.\nΜειώστε την πρόσληψη αλατιού στα 5 g την ημέρα.\nΗ αναλογία πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών πρέπει να είναι στο επίπεδο των 15:55:30.\nΧρειάζεστε περισσότερα φρέσκα λαχανικά.\nΣυνιστάται να ψήνετε φαγητό, να μαγειρέψετε, να βράσετε, ατμό.\nΈνα άτομο πρέπει να σταματήσει όχι μόνο το κάπνισμα, την κατάχρηση αλκοόλ, αλλά και ορισμένα προϊόντα. Ακολουθεί ένας πίνακας με υγιεινά και ανθυγιεινά τρόφιμα:\nΤι να αρνηθείς\nΑλατισμένο, τηγανητό, καπνιστό, πικάντικο.\nΦρέσκα φρούτα, λαχανικά.\nΙσχυρό τσάι, καφές.\nΑυτό το προϊόν λειτούργησε καλά στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Τα τεύτλα σε συνδυασμό με το μέλι είναι τα πιο αποτελεσματικά στη μείωση της πίεσης. Τα συστατικά αναμιγνύονται σε ίσες αναλογίες, το φάρμακο λαμβάνεται για τρεις εβδομάδες, 3 φορές την ημέρα. Είναι αδύνατο να πίνετε χυμό από τεύτλα αμέσως μετά το πάτημα. Είναι πολύ συμπυκνωμένο και μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Είναι απαραίτητο να επιμείνουμε φρέσκο χυμό (φρέσκο χυμό) για τουλάχιστον 1 ημέρα, ο ασθενής δεν μπορεί να πίνει περισσότερο από 100 g χυμού την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 2-3 εβδομάδες..\nΑντιμετωπίστε την πίεση με ρόδι και εσπεριδοειδή\nΑυτά τα φρούτα έχουν θετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Είναι απαραίτητο να αλέσετε ένα λεμόνι ή ένα πορτοκάλι μαζί με το ξύσμα. Η προκύπτουσα σύνθεση πρέπει να λαμβάνεται 1 κουταλάκι του γλυκού πριν από τα γεύματα. Το εργαλείο θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, θα γεμίσει το σώμα με ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Τα εσπεριδοειδή μειώνουν την αρτηριακή πίεση εντός 20-30 λεπτών μετά την κατάποση. Συνιστάται να αναμιγνύετε μια κουταλιά μέλι, μισό λεμόνι και 200 ml μεταλλικό νερό.\nΤο ρόδι βοηθά τους υπερτασικούς ασθενείς προστατεύοντας την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Είναι απαραίτητο να αλέσετε τα φρούτα και να φτιάξετε χυμό από αυτό, αραιώστε 1 ποτήρι στο μισό με νερό. Το ποτό μειώνει γρήγορα την αρτηριακή πίεση κατά αρκετά σημεία. Δεν πρέπει να πίνετε το προϊόν χωρίς νερό, γιατί στην καθαρή του μορφή ο χυμός έχει καταστρεπτική επίδραση στον γαστρικό βλεννογόνο και στο σμάλτο των δοντιών. Μπορείτε να πάρετε το ποτό μέχρι να βελτιωθεί η κατάσταση..\nΑυτή είναι μια άλλη επιλογή για την επαναφορά της αρτηριακής πίεσης χωρίς φάρμακα. Είναι απαραίτητο να στεγνώσετε τους σπόρους καρπουζιού, στη συνέχεια να τους αλέσετε σε σκόνη και να καταπιείτε μισό κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Το εργαλείο βοηθά στην ομαλοποίηση της διαστολικής και συστολικής αρτηριακής πίεσης σε ένα μήνα. Μια άλλη επιλογή μαγειρέματος προσφέρει 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους, ρίχνουμε βραστό νερό, επιμένει και στραγγίζουμε. Πίνετε την έγχυση ως τσάι 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η επίδραση του φαρμάκου θα είναι αισθητή 2-3 ημέρες αφού αρχίσετε να το παίρνετε..\nΠοτά που μειώνουν την πίεση\nΑυτός είναι ένας από τους τρόπους για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ο οποίος δεν απαιτεί τη λήψη φαρμακευτικών φαρμάκων. Η ικανότητα καταπολέμησης της υπέρτασης αποδίδεται στο αλκοόλ, αλλά μόνο μικρές δόσεις αλκοόλ έχουν πραγματικό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Μπορούν να επεκτείνουν την πίεση και να διευκολύνουν την πορεία της παθολογίας, αλλά η κατάχρηση μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα - την καταστροφή των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και ολόκληρου του σώματος. Η κατανάλωση αλκοόλ είναι μια κακή συνήθεια και οι γιατροί προτείνουν την εξάλειψή της. Ο φρέσκος χυμός από φρούτα και λαχανικά, τσάι και βάμματα ταιριάζει καλύτερα για αυτούς τους σκοπούς. Τα ακόλουθα ποτά μειώνουν την αρτηριακή πίεση:\nΠράσινο τσάι. Μην ετοιμάζετε ένα δυνατό ποτό. Το τσάι έχει ένα ευρύ φάσμα χρήσιμων ιδιοτήτων, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, αυξάνει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, ανακουφίζει από τα συμπτώματα της υπέρτασης.\nΥβίσκος. Ένας άλλος τύπος τσαγιού που θα βοηθήσει στην αποφυγή των περιπτώσεων υπέρτασης είναι να πίνετε 1 φλιτζάνι αυτό το τσάι την ημέρα..\nΚακάο. Αυτό το ποτό έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα. Έχει χαλαρωτικό, χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Το κακάο προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών, που αυξάνουν τη διάθεση, μειώνουν το συναισθηματικό στρες και βελτιώνουν τη γενική ευημερία ενός ατόμου..\nΧυμός παντζαριών. Μειώνει την αρτηριακή πίεση, τα συμπτώματα της υπέρτασης, αλλά πρέπει να το πίνετε μόνο μία ημέρα μετά τη συμπίεση και την αραίωση στο νερό. Στην καθαρή του μορφή, αμέσως μετά την επεξεργασία, μπορεί να βλάψει την ανθρώπινη υγεία. Συνιστάται ο συνδυασμός χυμού καρότου και τεύτλων.\nΑυτή η μέθοδος θεραπείας χρησιμοποιείται για την εξάλειψη μιας επίθεσης υπέρτασης στο σπίτι και είναι μια από τις μεθόδους για την πρόληψη μελλοντικών κρίσεων. Το μασάζ πρέπει να γίνεται από άτομο που γνωρίζει τον σωστό αλγόριθμο ενεργειών. Πρώτα πρέπει να τρίψετε απαλά, λαιμό, λαιμόκοψη. Όλες οι πινελιές πρέπει να είναι μαλακές, αλλά έντονες για να ζεσταθεί το δέρμα και να προετοιμαστούν για περαιτέρω δράση.\nΣτη συνέχεια, μόνο ο λαιμός μασάζ, με προσεκτική και ήπια πίεση. Δεν πρέπει να προκαλούν δυσφορία ή επώδυνες αισθήσεις (ακόμη και αδύναμες). Αφού ζυμώσει τη ζώνη γιακά, ο λαιμός πρέπει να πάει στο στήθος (πάνω μέρος). Πρώτα, γίνεται τρίψιμο και μετά χαϊδεύοντας το δέρμα. Στο τέλος, ο μασέρ επεξεργάζεται την ινιακή περιοχή του κεφαλιού με ελαφρά δάχτυλα. Δεν επιτρέπεται να πιέζετε σκληρά σε αυτό το μέρος και απαγορεύεται αυστηρά. Για κάθε μέρος του σώματος, πρέπει να χρειαστείτε 2-4 λεπτά.\nΗ άσκηση έχει θετική επίδραση στην ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, έτσι οι αθλητές σπάνια υποφέρουν από υπερτάσεις στην αρτηριακή πίεση. Η φυσιοθεραπεία είναι μέρος μιας σύνθετης θεραπείας · επιτρέπεται να πραγματοποιείται μόνο με τη συγκατάθεση ενός γιατρού. Θα βοηθήσει στον προσδιορισμό του απαραίτητου φορτίου ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάσταση του ασθενούς. Ο χώρος πρέπει να αερίζεται πριν από την έναρξη των μαθημάτων..\nΤο μάθημα ξεκινά πάντα με προθέρμανση, για αυτό μπορείτε να περπατήσετε στη θέση του ή να κάνετε τζόκινγκ με εύκολο ρυθμό. Είναι σημαντικό να παρατηρείτε τη σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τις βαθιές και ακόμη και τις αναπνοές. Τα δυναμικά φορτία, εάν εκτελεστούν σωστά, μειώστε τους δείκτες κατά 10-12 mm Hg. Τέχνη. Ασκήσεις παρέχονται για εκτέλεση σε διαφορετικές θέσεις, για παράδειγμα, στην πλάτη σας:\nΣε οριζόντια θέση, πάρτε το πηγούνι σας στο λαιμό σας, στη συνέχεια σηκώστε τη λεκάνη σας και κάντε ελαφριά ανακίνηση.\nΛυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα, τοποθετήστε τα χέρια σας κατά μήκος του κορμού. Μετακινήστε τα γόνατά σας ομαλά στο κεφάλι σας, μην κατεβάζετε πλήρως τα πόδια σας στο πάτωμα όταν κινείστε πίσω.\nΞαπλωμένος στο πάτωμα με τεντωμένα πόδια, εκτελέστε δονούμενες κινήσεις με όλο το σώμα.\nΕπιλογές άσκησης σε επιρρεπή θέση:\nΤοποθετήστε τα χέρια σας κάτω από το πηγούνι σας, σηκώστε εναλλάξ το αριστερό και το δεξί πόδι σας.\nΜετακινήστε τη λεκάνη σας και μετά επαναλάβετε αυτό, αλλά στραμμένο προς τα πάνω..\nΕπιλογές άσκησης συνεδρίασης:\nΠραγματοποιείται στο πάτωμα. Τεντώστε τον αριστερό, δεξιό γλουτέο μυ εναλλάξ.\nΠάρτε ένα καρεκλάκι έτσι ώστε τα πόδια σας να κρέμονται ελεύθερα, βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Εκτελέστε εναλλασσόμενες κινήσεις ποδιών (προς τα εμπρός και προς τα πίσω) για ένα λεπτό.\nΑσκήσεις για όρθια θέση:\nΑπλώστε τα πόδια σας στο πλάτος του ώμου. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο στήθος σας και το αριστερό σας στο στομάχι. Κολλήστε την κοιλιά σας και εισπνεύστε, στη συνέχεια πιπίστε την και εκπνεύστε.\nΤεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος, με τα πόδια να ξεχωρίζουν. Λυγίστε το δεξί σας χέρι στον αγκώνα μία φορά, δύο για το αριστερό σας, για μια μέτρηση τριών σηκώστε το δεξί σας χέρι πάνω από το κεφάλι σας, τέσσερα για το αριστερό σας, στη συνέχεια για ένα πλήθος πέντε λυγίστε το δεξί σας χέρι, έξι για το αριστερό σας, χαμηλώστε το δεξί σας για επτά και οκτώ για το αριστερό σας... Εκτελέστε πρώτα όλες τις κινήσεις με μέσο ρυθμό και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να την επιταχύνετε.\nΠώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση με την αναπνοή\nΣτην υπέρταση, η βαθιά κοιλιακή αναπνοή μειώνει την αρτηριακή πίεση. Πρέπει να κάνετε την άσκηση για 1-2 λεπτά, εάν το κάνετε περισσότερο, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ζάλη. Η τεχνική αναπνοής εκτελείται σύμφωνα με τον ακόλουθο αλγόριθμο:\nκατά την εισπνοή, ο ασθενής προεξέχει στο στομάχι του.\nστην εκπνοή εισέρχεται?\nκρατώντας την αναπνοή γίνεται, και στη συνέχεια η άσκηση επαναλαμβάνεται.\nΠώς να ανακουφίσετε γρήγορα την πίεση πριν από ιατρική εξέταση\nΥπάρχουν τρόποι για να κατεβάσετε επειγόντως την αρτηριακή σας πίεση. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο σε καταστάσεις άγχους, αλλά εάν επαναληφθούν τα επεισόδια υπέρτασης, ζητήστε ιατρική βοήθεια από το γιατρό σας. Οι ακόλουθες ενέργειες και εργαλεία θα σας βοηθήσουν να μειώσετε επειγόντως τους δείκτες:\nΣυμπιέστε με ξίδι μηλίτη μήλου. Πρέπει να το αραιώσετε με νερό, να υγράνετε μια χαρτοπετσέτα σε ένα διάλυμα και να την συνδέσετε στα πόδια σας. Κρατήστε τη συμπίεση για 10 λεπτά.\nΈνα γρήγορο αποτέλεσμα θα επιτευχθεί εάν αναμιγνύετε ένα βάμμα κραταίγου, motherwort, βαλεριάνας με valocordin. Πρέπει να πίνετε μόνο 1 κουταλάκι του γλυκού αυτού του προϊόντος.\nΤο κρύο νερό μειώνει αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση. Πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας, να κρατάτε τα χέρια σας σε αυτό, να βάζετε τα πόδια σας σε μια λεκάνη για λίγο.\nΗ θεραπεία της υπέρτασης σε μέλλουσες μητέρες περιπλέκεται από το γεγονός ότι ορισμένα από τα φάρμακα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν μπορούν να ληφθούν λόγω αντενδείξεων. Τα αγγεία του εγκεφάλου και ολόκληρο το κυκλοφορικό σύστημα αντιμετωπίζουν επιπλέον άγχος κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ενός παιδιού. Ένα έγκυο κορίτσι μπορεί να χρησιμοποιήσει τις ακόλουθες επιλογές για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης:\nΠάρτε μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό, χυμό λεμονιού, προσθέστε σε ένα ποτήρι μέλι και ανακατέψτε καλά.\nΤο μασάζ λοβού μειώνει την αρτηριακή πίεση. Πρέπει να τα τρίψετε για λίγα λεπτά για να κάνετε τα κοχύλια να κοκκινίσουν..\nΑνακατέψτε το ξύδι με νερό, βυθίστε το πανί στο διάλυμα και τυλίξτε γύρω από τα πόδια σας. Πάρτε μια οριζόντια θέση.\nΌταν θέλουν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση χωρίς χάπια, οι άνθρωποι στρέφονται σε σπιτικές συνταγές που περιλαμβάνουν τη χρήση ορισμένων τροφίμων, βοτάνων και συστατικών. Τα αφέψημα και οι εγχύσεις από φαρμακευτικά φυτά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές. Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της θεραπείας είναι ο ελάχιστος αριθμός παρενεργειών. Τα άτομα που αντενδείκνυται στη λήψη χαπιών μπορούν να χρησιμοποιούν λαϊκές συνταγές. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες θεραπείες:\nMotherwort. Έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, βοηθά στην ανακούφιση του στρες, ηρεμεί, χαλαρώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Το βάμμα Motherwort μειώνει αποτελεσματικά την υψηλή αρτηριακή πίεση. Εάν πάρετε αποξηραμένο γρασίδι. Στη συνέχεια μπορείτε να παρασκευάσετε ένα ποτό από αυτό, το τσάι μειώνει την αρτηριακή πίεση.\nΜέντα. Το φυτό περιέχει πολλή μενθόλη, μειώνει τον αγγειακό τόνο, τον νευρικό ενθουσιασμό και αποτρέπει την αύξηση της πίεσης. Το μέντα χρησιμοποιείται ως ηρεμιστικό για έγκυες γυναίκες.\nΕάν ο ασθενής εθιστεί να πίνει καφέ, τότε μπορείτε να τον αντικαταστήσετε με ραδίκια. Μειώνει την απόδοση (σε αντίθεση με τον καφέ), το ποτό έχει τονωτικές ιδιότητες.\nΒότανα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης\nΠριν χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η χρήση χαπιών και βοτάνων ταυτόχρονα μπορεί να οδηγήσει σε πολύ έντονη μείωση και το άτομο θα αισθανθεί ξανά άσχημα. Οι πιο δημοφιλείς και απλές επιλογές φυτών που μειώνουν την αρτηριακή πίεση είναι: motherwort, hawthorn, rose hips, flax seed, stevia, valerian. Ένα παράδειγμα της χρήσης φαρμακευτικών βοτάνων:\nΒότανο Motherwort. Χρησιμοποιείται ως εκχύλισμα ή έγχυση στα πρώτα στάδια της υπέρτασης. Το φυτό έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Για να προετοιμάσετε το προϊόν, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. motherwort, 1 φλιτζάνι βραστό νερό και ανακατεύουμε. Αφήστε το να βράσει για μισή ώρα, στραγγίστε και πιέστε. Για την ημέρα πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. φάρμακα 3-4 φορές. Τα βάμματα πρέπει να πάρουν 30 σταγόνες και να ανακατευτούν σε νερό.\nΛευκάγκαθα. Κατάλληλο για παραγωγή λουλουδιών, μούρων, φυτών. Βοηθούν στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, σταματούν μια επίθεση υπέρτασης. Για μαγείρεμα, χρειάζεστε 1 ποτήρι βραστό νερό και 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. φυτά. Αφήστε το φάρμακο να παρασκευάσει, στραγγίστε, πιείτε 0,5 φλιτζάνια 2 φορές την ημέρα.\nΜπορείτε να αναμίξετε βάμμα βαλεριάνας, motherwort, hawthorn. Αραιώστε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μείγμα σε ένα ποτήρι βραστό νερό.\nΗ μπύρα προστατεύει από θρόμβους αίματος\nΦλεβοκομβικός ρυθμός της καρδιάς: αποκωδικοποίηση του καρδιογραφήματος\nΣυστάσεις για το σύνδρομο Churg-Strauss\nΌλα σχετικά με τη ροδόχρου ακμή: αιτίες, φυσικά, θεραπεία, συνέπειες\nΟδηγίες χρήσης του φαρμάκου Venodiol, ανάλογα (δισκία)\nΠροβλήματα στα παιδιά\nΘέση του σιγμοειδούς παχέος εντέρου, σημάδια παθολογίας\nHemo pro θεραπεία για αιμορροΐδες\nΤι λένε οι άνθρωποι για την εκτομή της πρωκτικής ρωγμής\nΗ Valsalva ελέγχει τι είναι στη γυναικολογία\nΑποξηραμένα δαμάσκηνα βερίκοκων από δυσκοιλιότητα\nΗ σύγχρονη φαρμακευτική βιομηχανία χρησιμοποιεί κάθε ευκαιρία για να καλύψει τη ζήτηση φαρμάκων. Άρρωστοι είναι ο καταναλωτής ή ο αγοραστής. Το εμπορικό δίκτυο φαρμακείων λαμβάνει απόλυτα υπόψη το γεγονός ότι ένα άτομο προσπαθεί να απαλλαγεί από καρδιαγγειακά προβλήματα με όλα τα διαθέσιμα μέσα.\nΧρειάζεστε χειρουργική επέμβαση για κιρσοκήλη?\nΠώς η κιρσοκήλη επηρεάζει τη σύλληψη: είναι δυνατόν να μείνετε έγκυος μετά τη χειρουργική επέμβαση\nΛάδι σουσάμι, ελαιόλαδο και ιπποφαές για κιρσούς


Nova Crystalis: Final Fantasy\nΤι είναι αυτό που ορίζει έναν τίτλο Final Fantasy; Αυτό που ξεχωρίζει τις αριθμημένες σειρές από τα επιμέρους ονομαστικά παιχνίδια; Συνήθως το βεληνεκές και ότι τα δεύτερα βασίζονταν στην περαιτέρω ανάπτυξη της βασικής ιστορίας των αριθμημένων.\nΤα Final Fantasy σαν παιχνίδια πάντα ξεχώριζαν από το γεγονός ότι ενώ είναι αριθμημένα το μόνο πράγμα που τα συνδέει είναι η μυθολογία τους, κάποιες μικρές παραδόσεις, αν θέλετε που κρατάει ζωντανές η Square Enix, ώστε να δώσει στη σειρά το δικό της χαρακτήρα, το δικό της πνεύμα. Η επανεμφάνιση του Cid, των Chocobos, των Moοgle, αλλά και αρκετών από τα Summon's, Eidolon's ή Aeons έχουν μείνει ανεξίτηλα και αποτελούν το σήμα κατατεθέν των Final Fantasy.\nΠροσπαθώντας να σπάσει αυτήν την παράδοση και να χτίσει ένα δεμένο σύμπαν με την κυκλοφορία του Final Fantasy XIII, καθιέρωσε και τον κόσμο του Nova Crystallis. Γύρω από το σύμπαν αυτό θα έπλαθε τις ιστορίες των επόμενων παιχνιδιών της. Αυτό δε σήμαινε ότι τα παιχνίδια που εξελίσσονται στον κόσμο του Nova Crystallis θα έχουν κοινές ιστορίες ή ουσιαστικούς παραλληλισμούς. Το σίγουρο είναι ότι όποιος παίξει το Demo του Final Fantasy XV θα πρέπει να ετοιμαστεί για μια ευχάριστη έκπληξη.\nΤο Final Fantasy Type-0 HD ανοίγει με μια παραδόξως πολύ βίαιη εισαγωγή για τα δεδομένα της σειράς και θέτει το σκοτεινό ύφος του που δικαιολογεί το PEGI rating από τα πρώτα λεπτά. Η εισαγωγή κάνει άριστη δουλειά στην παρουσίαση της Class Zero, της ομάδας που ανήκουμε και το πόσο καλά εκπαιδευμένη είναι. Αποτελείται από 14 χαρακτήρες και η ομορφιά είναι στην ποικιλία των προσωπικοτήτων τους. Μπορεί το παιχνίδι να μην αναπτύσσει τον καθένα τους ξεχωριστά και είναι λογικό, μιας και μιλάμε για ένα παιχνίδι που κυκλοφόρησε πριν 4 χρόνια στο PSP, δίνει όμως την αίσθηση ότι ο κάθε χαρακτήρας είναι ξεχωριστή οντότητα. Εστιάζει ουσιαστικά σε 4 χαρακτήρες από την ομάδα: τον Ace, την Queen και δυο παιδικών φίλων, τον Machina και την Rem που είναι και οι βασικοί αρωγοί της εξέλιξης της ιστορίας.\nΤο σενάριο του παιχνιδιού αφορά τον πόλεμο μεταξύ των τεσσάρων Crystal States της Orience και των L’Cie που προστατεύουν τους κρυστάλλους. Το βασίλειο των Militesi έχει κηρύξει τον πόλεμο στα βασίλεια Rubrum, Lorica και Concordia για τον έλεγχο των κρυστάλλων τους. Στο κέντρο αυτού του πολέμου βρίσκεται η Class Zero, μια ομάδα άριστα εκπαιδευμένων νεαρών από την ακαδημία της Akadaemia στην περιοχή Vermillion Peristylium που προσπαθεί να επαναφέρει την ισορροπία από το χάος του δικτάτορα και τις προσωπικές βλέψεις και θέλω των l'Cie.\nΟι l'Cie παίρνουν τις δυνάμεις τους μέσω κρυστάλλων και έχουν τεράστιες μαγικές ικανότητες. Στο Final Fantasy XIII μόνο οι l'Cie είχαν την δυνατότητα χρήσης μαγείας. Αντίθετα στο Final Fantasy Type-0 HD, η μαγεία δεν είναι αποκλειστικό προνόμιο δικό τους. Και στα δυο παιχνίδια η πνευματική σταθερότητα και οι προσωπικές συγκρούσεις ήταν σημαντικές για την εξέλιξη των l'Cie. Είτε αυτό ήταν υπό την μορφή κατάρας στο Final Fantasy XΙΙΙ, όπου οι l'Cie γίνονταν Cie’th, είτε με απώλεια μνήμης στο Final Fantasy Type-0 HD.\nΟι κεντρικές αποστολές είναι χωρισμένες σε χρονικές περιόδους. Πριν από κάθε αποστολή, έχουμε στην διάθεση μας 12 ώρες ελεύθερου χρόνου πριν ξεκινήσουμε την επόμενη. Ο χρόνος αυτός προχωράει εκτελώντας διάφορες μικρές αποστολές και διαρκούν από 2 έως και 12 ώρες. Δυστυχώς ενώ το σύστημα αυτό είναι ενδιαφέρον και πρωτότυπο, ρίχνει αρκετά τον ρυθμό του παιχνιδιού αφού εκτός από την δυνατότητα farming στον χάρτη για ενδυνάμωση των χαρακτήρων, οι υπο-αποστολές δεν είναι τίποτα παραπάνω από συνομιλία με συγκεκριμένους χαρακτήρες του παιχνιδιού που ξεχωρίζουν από ένα πράσινο θαυμαστικό. Θεωρούμε ότι πήγε ανεκμετάλλευτη μια πολύ καλή ευκαιρία για περαιτέρω ανάπτυξη των χαρακτήρων και πιο απολαυστική χρήση του ελεύθερου χρόνου.\nΥπάρχει η δυνατότητα επανάληψης των κεντρικών αποστολών για ανάπτυξη διαφορετικών στρατηγικών και συγκέντρωση EXP, νιώθουμε όμως ότι είναι μια προσθήκη που θα ικανοποιήσει μόνο τους πιο τρελαμένους με τη σειρά μιας και πέρα από την εξτρά εμπειρία και την καλύτερη βαθμολογία για την σωστή εκτέλεση της αποστολής, δεν υπάρχει κάποιο άλλο κέρδος.\nΟι αποστολές στο πλήθος τους ακολουθούν συγκεκριμένο μοτίβο. Αφού εξαντλήσουμε τον διαθέσιμο ελεύθερο χρόνο μας, καλούμαστε να πάμε στο στρατηγείο για να αναφερθούμε στον Kurasame και να πάρουμε τις εντολές μας. Οι αποστολές εξελίσσονται κάθε φορά σε ένα από τα τέσσερα βασίλεια και ολοκληρώνονται με την ήττα του Boss της αποστολής, αφού έχουν ακολουθήσει μερικές μάχες με ορδές αντιπάλων. Μερικές αποστολές διαφοροποιούνται προσθέτοντας ένα RTS στοιχείο όπου προσπαθούμε να αποτρέψουμε τις επιτιθέμενες στρατιές να καταλάβουν κάποιο βασίλειο πριν προχωρήσουμε στην κλασική εισβολή.\nΗ μεγάλη γκάμα χαρακτήρων κάνει την μάχη στο Type-0 ενδιαφέρουσα και φρέσκια και ίσως είναι και το καλύτερο κομμάτι του παιχνιδιού μετά την ιστορία του. Ο κάθε χαρακτήρας έχει το δικό του στυλ μάχης και η χρήση τους βοηθάει στην ανάπτυξη διαφορετικών στρατηγικών. Δυστυχώς οι αποστολές δεν δίνουν κάποια ενημέρωση στον παίκτη ώστε να μπορεί να εκμεταλλευτεί τους καταλληλότερους χαρακτήρες ανά περίσταση και ενώ είναι δυνατή η εναλλαγή χαρακτήρων κατά την διάρκεια μιας αποστολής η διαχείριση του party γίνεται μόνο στα σημεία που σώζουμε.\nΕυτυχώς το παιχνίδι δεν τιμωρεί τον παίκτη σε περίπτωση αποτυχίας της αποστολής και η εμπειρία που έχουμε κερδίσει παραμένει. Αυτό προφανώς έγινε για να δοθεί έμφαση στη σωστή χρήση της ομάδας και των διαθέσιμων χαρακτηριστικών του κάθε παίκτη της Class Zero.\nΗ μάχη στο Type-0 δεν ακολουθεί το κλασσικό πρότυπο των προκατόχων του και εστιάζει περισσότερο στη δράση. Έχουμε την ελευθερία να κινηθούμε όπου θέλουμε. Θυμίζει αρκετά το Crisis Core και το Kingdom Hearts και είναι στον πυρήνα της hack n’ slash με πιο αργό ρυθμό.\nΕλέγχουμε μόνο έναν χαρακτήρα από τους τρεις που βρίσκονται μαζί μας όπως ακριβώς και στο Final Fantasy XIII. Φυσικά μπορούμε να κάνουμε εναλλαγή ανάμεσα στους τρεις. Το μυστικό της επιτυχίας είναι η άριστη γνώση του Dodging, που χωρίζεται σε δυο τεχνικές στο παιχνίδι, το Blindsight και το Killsight και απαιτούν την εκτέλεση κάποιας κίνησης την σωστή στιγμή.\nΤα γραφικά του παιχνιδιού δείχνουν από την πρώτη στιγμή την προέλευση τους. Θολά textures, συνεχόμενα loading times (μικρής διάρκειας), έντονο blur στις κινήσεις της κάμερας και ενώ οι βασικοί χαρακτήρες έχουν δεχτεί ένα πολύ καλό ρετουσάρισμα, οι υπόλοιποι έχουν μεταφερθεί σχεδόν αυτούσιοι. Υπάρχουν σημεία που φαίνεται ότι η ομάδα ανάπτυξης δούλεψε για να τα βελτιώσει, όπως οι σκιές και οι αντανακλάσεις και κάποια άλλα σημεία παρέμειναν ίδια, όπως ο παγκόσμιος χάρτης που μπορεί να έκανε άριστα τη δουλειά του 4 χρόνια πριν στο PSP, αλλά πλέον είναι κενός και τελείως άψυχος.\nΤο Soundtrack συνεχίζει την άριστη παράδοση των παιχνιδιών Final Fantasy και προκαλεί δέος. Αδιάφορο δυστυχώς ειναι το αγγλικό voice over που έγινε στον τίτλο με αποτέλεσμα αρκετοί από τους μικρούς διαλόγους να φαίνονται άψυχοι και ανέκφραστοι.\nΔυο μεγάλες αλλαγές από την έκδοση του PSP είναι η προσθήκη μιας νέας χαμηλότερης δυσκολίας αφού το πρωτότυπο είχε κατηγορηθεί ότι ήταν δύσκολο. Η άλλη αλλαγή είναι η αφαίρεση του multiplayer.\nΤο Final Fantasy Type-0 HD είναι μια ευχάριστη προσθήκη για τους λάτρεις της σειράς και ειδικά όσους δεν είχαν την δυνατότητα να παίξουν το πρωτότυπο. Οι νεοεισερχόμενοι ίσως το βρουν λίγο δύσκολο ή ιδιαίτερο, αλλά θέτει τις αναγκαίες βάσεις για τη μετάβαση στον επόμενο μεγάλο τίτλο μιας και τα δυο παιχνίδια μοιράζονται αρκετά στοιχεία στα συστήματα μάχης τους. Δεν αποτελεί το τέλειο HD Remaster και στο σύνολο του φαίνεται ότι είναι ένα παιχνίδι κομμένο και ραμμένο για φορητό. Θα θέλαμε να το δούμε και στο PS Vita μιας και εκεί ο τίτλος θα έλαμπε. Ο τομέας των γραφικών θα μπορούσε να είναι καλύτερος, ανταμείβει όμως με ένα υπέροχο σύστημα μάχης και με μια καλοδουλεμένη ιστορία.\n+ Πολυ καλό σύστημα μάχης\n+ Μεγάλη γκάμα χαρακτήρων\n+ Το story\n+ To demo του Final Fantasy XV\n- Τα απαρχαιωμένα γραφικά\n- Τα ρηχά sidequests\n- To κακό Αγγλικό Voice Acting\nO τίτλος θα ανταμείψει τους λάτρεις της σειράς και όσους θέλουν να κάνουν ένα καλό ζέσταμα πριν την κυκλοφορία του Final Fantasy XV. Δεν ξεχωρίζει για τα γραφικά του, αλλά ανταμείβει με την σκοτεινή ιστορία, το διασκεδαστικό σύστημα μάχης και την ποικιλία των χαρακτήρων του.\nFinal FantasyFinal Fantasy Type-0 HDJRPGplaystation 4PS4RPGSquare EnixXbox One\nFinal Fantasy, Final Fantasy Type-0 HD, JRPG, playstation 4, PS4, RPG, Square Enix, Xbox One\nFinal FantasyFinal Fantasy Type-0 HDPS4Reviews


Το Νηπιαγωγείο μας… σώζει τους επικονιαστές! – Εκπαιδευτήρια Σ. Αυγουλέα – Λιναρδάτου\nΤα παιδάκια του Νηπιαγωγείου μας, κατά τη διάρκεια των μαθημάτων της σύγχρονης εξ αποστάσεως εκπαίδευσης, που πραγματοποιούνται καθημερινά, τις προηγούμενες μέρες έμαθαν όλα όσα συμβαίνουν στη φύση την άνοιξη και τη διαδικασία της επικονίασης.\nΜε αυτή την αφορμή οργάνωσαν περιβαλλοντική δράση με θέμα:«Επιχείρηση προσέλκυσης και διάσωσης των επικονιαστών και των φυτών». Τα νήπια τοποθέτησαν στο μπαλκόνι ή στον κήπο τους ένα γλαστράκι μ’ ένα φυτό προκειμένου να προσκαλέσουν τον επικονιαστή που επιθυμούν και συνέλεξαν πληροφορίες για τον επικονιαστή και το φυτό που επέλεξαν να παρουσιάσουν μέσα στην ηλεκτρονική μας τάξη.\nΣτη συνέχεια το κάθε παιδί δημιούργησε τη δική του αφίσα με το σύνθημα: «Σώσε τους επικονιαστές, σώσε τον πλανήτη!!!» και τέλος, επιμελήθηκε και διακόσμησε το δικό του T-shirt με εικόνες της άνοιξης. Έτσι, δημιουργήθηκε η ομάδα των διασωστών επικονιαστών… Η δράση ευαισθητοποίησε ιδιαίτερα τα παιδιά και τους γονείς μας, τους οποίους ευχαριστούμε από καρδιάς για την συμμετοχή και τη συνεργασία τους!


Αυτό ήταν το πρώτο κορίτσι του Τζέιμς Μποντ. Η πανέμορφη ηθοποιός που "ανακάλυψε" ο Έρολ Φλιν και την απογείωσε ο Ταρζάν. Το τραγικό τέλος του αγαπημένου της - ΜΗΧΑΝΗ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ\nΣτη φωτογραφία απεικονίζεται η Λίντα Κρίστιαν, το πρώτο κορίτσι του Τζέιμς Μποντ. Ενσάρκωσε τη Βέσπερ Λιντ, με την οποία ο διάσημος πράκτορας, που υποδυόταν ο Μπάρι Νέλσον, φλέρταρε στην τηλεοπτική μεταφορά του «Καζίνο Ρουαγιάλ», το 1954, η οποία ήταν η πρώτη μεταφορά του μυθιστορήματος στην οθόνη.\nΗ Λίντα Κρίστιαν δεν απέκτησε τη φήμη των μετέπειτα κοριτσιών του Τζέιμς Μποντ, όμως, όπως φαίνεται στις φωτογραφίες, ήταν πανέμορφη.\nΤο πραγματικό της όνομα ήταν Μπλάνκα Ρόζα Γουέλτερ και καταγόταν από το Μεξικό. Συγκεκριμένα ήταν κόρη ενός δανού, στελέχους πετρελαϊκής εταιρίας και μιας Μεξικάνας.\nΉταν η μεγαλύτερη από τα τέσσερα παιδιά της οικογένειας και από μικρή ξεχώρισε για την εντυπωσιακή της εμφάνιση.\nΗ Λίντα Κρίστιαν δεν απέκτησε τη φήμη των μετέπειτα κοριτσιών του Τζέιμς Μποντ, όμως, όπως φαίνεται στις φωτογραφίες, ήταν πανέμορφη/ Wikimediamtx Commons\nΉθελε να γίνει γιατρός, όμως τη δεκαετία του ’30 ο αυστραλός ηθοποιός, ο Έρολ Φλιν την “ανακάλυψε” σε μια παραλία του Μεξικού. Αφού συζήτησαν την έπεισε να γίνει ηθοποιός. Η Κρίστιαν μετακόμισε στο Χόλιγουντ, άλλαξε το όνομά της και είχε έναν σύντομο δεσμό μαζί του.\nΉταν τόσο όμορφη που αμέσως είχε επαγγελματικές προτάσεις. Σε μια επίδειξη μόδας την εντόπισε η γραμματέας του παραγωγού των στούντιο MGM και υπέγραψε επταετές συμβόλαιο συνεργασίας.\nΉθελε να γίνει γιατρός, όμως τη δεκαετία του ’30 ο αυστραλός ηθοποιός, ο Έρολ Φλιν την “ανακάλυψε” σε μια παραλία του Μεξικού./ Wikimediamtx Commons\nΤο 1944 έκανε το κινηματογραφικό της ντεμπούτο με την ταινία “Up in Arms”, ακολούθησε η ταινία “Holiday in Mexico”, ενώ έγινε διάσημη από τον ρόλο της στην τελευταία ταινία του Ταρζάν με τον Τόνι Βαϊσμίλερ. Φωτογραφήθηκε για τη Vogue και έγινε το πρώτο κορίτσι του Τζέιμς Μποντ. Εκείνη την περίοδο έκανε παρέα με την Άβα Γκάρντερ, η οποία δεν είχε γίνει ακόμη διάσημη και ανάμεσα στους θαυμαστές της ήταν και ο Φρανκ Σινάτρα, ο οποίος της είχε ζητήσει να βγουν ραντεβού.\nΗ Κρίστιαν είπε στην Γκάρτνερ ότι δεν θα έβγαινε μαζί του γιατί ήταν παντρεμένος, και τελικά η Γκάρτνερ έζησε μαζί του έναν παθιασμένο έρωτα.\nΑντίθετα, η Κρίστιαν παντρεύτηκε με τον πιο περιζήτητο ηθοποιό του Χόλιγουντ εκείνης της εποχής, τον Τάιρον Πάουερ, πρώην σύντροφο της Λάνα Τέρνερ.\nΧαρακτηριστικά, στον γάμο τους βρέθηκαν έξω από την εκκλησία 10.000 θαυμαστές του ηθοποιού! Η Κρίστιαν υπέφερε από τρεις αποβολές προτού φέρει στον κόσμο τα δύο τους παιδιά. Πήραν διαζύγιο το 1955 και τρία χρόνια αργότερα, ο Πάουερ πέθανε ξαφνικά σε ηλικία 44 ετών.\nΤο 1962 παντρεύτηκε στο Μεξικό με τον βρετανό ηθοποιό Edmund Purdom, με τον οποίο πήρε διαζύγιο έναν χρόνο αργότερα/Wikimediamtx Commons\nΑμέσως μετά τον χωρισμό της έκανε σχέση με τον ισπανό οδηγό αγωνιστικών αυτοκινήτων, Alfonso de Portago, ο οποίος ήταν παντρεμένος με την αμερικανίδα Κάρολ ντε Πορτάγκο. Η Κρίστιαν έζησε έναν θυελλώδη έρωτα με τον Αλφόνσο και το 1957 βρέθηκε στο πλευρό του στον αγώνα αυτοκινήτων Mille Miglia στην Ιταλία.\nΟ Αλφόνσο οδηγούσε το αυτοκίνητο της Ferrari και η Κρίστιαν απαθανατίστηκε να τον φιλά στο στόμα πριν από την εκκίνηση. Λίγο αργότερα, ο Αλφόνσο σκοτώθηκε κατά τη διάρκεια του αγώνα και παρέσυρε στον θάνατο άλλους δέκα θεατές. Το φιλί της Κρίστιαν έμεινε στην ιστορία ως το “φιλί του θανάτου”.\nΤο 1962 παντρεύτηκε στο Μεξικό με τον βρετανό ηθοποιό Edmund Purdom, με τον οποίο πήρε διαζύγιο έναν χρόνο αργότερα. Όπως είχε αποκαλύψει, την έδειρε όταν πήγαν ταξίδι του μέλιτος και ο γάμος τους κράτησε ουσιαστικά μόλις ένα 24ωρο! Η τελευταία της κινηματογραφική εμφάνιση ήταν στην ταινία “10:32” του 1966.\nΤα επόμενα χρόνια εγκαταστάθηκε στη Ρώμη, όπου έζησε μόνιμα έως το τέλος της ζωής της. Αποσύρθηκε από την υποκριτική και ασχολήθηκε με τη ζωγραφική. Αγαπούσε να ζωγραφίζει παιδικά πρόσωπα και πραγματοποίησε διάφορες εκθέσεις ζωγραφικής. Μετά από 20 χρόνια πήρε μέρος σε κάποιες ταινίες θρίλερ, ενώ το 1993 παραχώρησε συνέντευξη στην τηλεόραση, στην οποία ήταν εξίσου γοητευτική με τα νιάτα της. Άφησε την τελευταία της πνοή τον Ιούλιο του 2011.\nΔιαβάστε στη “ΜτΧ”: Ούρσουλα Άντρες. Το πρώτο κορίτσι του Τζέιμς Μποντ. Την ανακάλυψε ο Μάρλον Μπράντο, την ερωτεύτηκε ο Τζέιμς Ντιν και χώρισε τον άντρα της για τον Μπελμοντό\nTAGS: κορίτσιΛίντα ΚρίστιανΤζέιμς Μποντ\nΣτη φωτογραφία απεικονίζεται η Λίντα Κρίστιαν, το πρώτο κορίτσι του Τζέιμς Μποντ. Ενσάρκωσε τη Βέσπερ Λιντ, με την οποία ο διάσημος πράκτορας, που υποδυόταν ο Μπάρι Νέλσον, φλέρταρε στην τηλεοπτική μεταφορά του «Καζίνο Ρουαγιάλ», το 1954, η οποία ήταν η πρώτη μεταφορά του μυθιστορήματος στην οθόνη. Η Λίντα Κρίστιαν δεν απέκτησε τη φήμη των μετέπειτα […]


Ιδρώτας και διαβήτης και η μεταξύ τους σύνδεση - Γλυκούλι\nΗ εφίδρωση είναι μια φυσιολογική λειτουργία του σώματος που εμφανίζεται ως απόκριση στην αύξηση της θερμοκρασίας του. Αν και δεν είναι ακριβώς ευχάριστο (και μερικές φορές μπορεί να είναι ακόμη και εντελώς ντροπιαστικό), η εφίδρωση είναι ο τρόπος του σώματος να δροσίζεται. Μερικοί άνθρωποι ιδρώνουν περισσότερο από άλλους και υπάρχουν άνθρωποι που δεν ιδρώνουν καθόλου. Ο διαβήτης μπορεί να δυσκολέψει τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί μπορεί να συμβεί αυτό, γιατί μπορεί να ιδρώνετε περισσότερο σε συγκεκριμένες στιγμές και τι μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσει να ιδρώνετε πιο «φυσιολογικά».\nΟι ζεστές μέρες του καλοκαιριού, οι συνεντεύξεις για δουλειά, η άσκηση, οι πυρετοί, τα πικάντικα φαγητά, τα πρώτα ραντεβού, η δημόσια ομιλία… όλα αυτά τα γεγονότα μπορεί να προκαλέσουν εφίδρωση, από υγρές παλάμες έως βρεγμένες μασχάλες έως ρυάκια υγρασίας που κυλούν στο πρόσωπό σας. Μπορεί να φαίνεται μάλλον άσχημο το να ιδρώνεις, και μερικές φορές ο ιδρώτας δεν μυρίζει τόσο ωραία (επομένως, αποσμητικό). Αλλά η εφίδρωση είναι φυσιολογική και υπάρχει ένας λόγος: μας βοηθά να παραμένουμε ψύχραιμοι, ή μάλλον, σε κανονική θερμοκρασία.\nΗ τυπική θερμοκρασία του σώματος είναι περίπου 36.6. Εάν η εσωτερική σας θερμοκρασία ανεβαίνει πολύ πάνω από αυτό, ο υποθάλαμος στον εγκέφαλο δίνει σήμα στους ιδρωτοποιούς αδένες σας, που ονομάζονται εκκρινείς ιδρωτοποιοί αδένες, να «ψύχουν» παράγοντας ιδρώτα. Οι εκκρινείς αδένες (από τους οποίους υπάρχουν μερικά εκατομμύρια) βρίσκονται σε όλο το σώμα και είναι υπεύθυνοι για την εφίδρωση. Ο ιδρώτας εξατμίζεται από το δέρμα, το οποίο απομακρύνει τη θερμότητα, κάνοντας σας να νιώθετε πιο δροσεροί.\nΓιατί ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση\nΥπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση. Υπάρχουν τρεις τύποι υπερβολικής εφίδρωσης:\n• Υπεριδρωσία, που είναι ουσιαστικά η υπερβολική εφίδρωση. Αυτό μπορεί να συμβεί σε ολόκληρο το σώμα, αλλά τείνει να εμφανίζεται στις μασχάλες, στην πλάτη και στα χέρια.\n• Γευστική υπεριδρωσία, που είναι η εφίδρωση που εμφανίζεται γύρω από το φαγητό. Εάν έχετε την τάση να ιδρώνετε στο πρόσωπο, το κεφάλι ή τον λαιμό σας κατά τη διάρκεια ή μετά το φαγητό, μπορεί να έχετε γευστική εφίδρωση. Αυτός ο τύπος εφίδρωσης παρατηρείται γενικά σε κάποιον που έχει διαβήτη για μεγάλο χρονικό διάστημα και συνδέεται με περιφερική νευροπάθεια, νεφρική νόσο και άλλες καταστάσεις που μπορούν να διαταράξουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα.\n• Νυχτερινή εφίδρωση, που είναι υπερβολική εφίδρωση που συμβαίνει τη νύχτα. Μπορεί να μουσκέψει τις πιτζάμες και τα σεντόνια σας και έχει την τάση να σας ξυπνάει. Μπορεί να εμφανιστούν νυχτερινές εφιδρώσεις λόγω υπογλυκαιμίας ή χαμηλών σακχάρων στο αίμα.\nΗ υπεριδρωσία είναι η υπερβολική εφίδρωση που μπορεί να εμφανιστεί για λόγους άλλους από τον ζεστό καιρό ή την πολλή άσκηση. Η πρωτοπαθής εστιακή υπεριδρωσία συμβαίνει επειδή τα υπερδραστήρια νεύρα σηματοδοτούν τους ιδρωτοποιούς αδένες να κάνουν αυτό που θέλουν, ακόμα κι αν η θερμοκρασία είναι δροσερή. Το άγχος, η νευρικότητα και το άγχος μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Οι παλάμες των χεριών, τα πέλματα των ποδιών και μερικές φορές το πρόσωπο επηρεάζονται, αν και ολόκληρο το σώμα μπορεί επίσης να ιδρώσει.\nΗ υπεριδρωσία που εμφανίζεται σε κάποιον που έχει διαβήτη μπορεί να σχετίζεται με νευρική βλάβη. Σε αυτή την περίπτωση, τα νεύρα που ρυθμίζουν τους ιδρωτοποιούς αδένες είναι συνεχώς ενεργά, γεγονός που εξηγεί τη συνεχή εφίδρωση.\nΟνομάζεται επίσης σύνδρομο Frey, η γευστική εφίδρωση εμφανίζεται όταν τρώτε ή πίνετε οποιοδήποτε είδος ροφήματος ή φαγητού (συμπεριλαμβανομένου του παγωτού!). Μερικές φορές η γευστική εφίδρωση συμβαίνει μετά από χειρουργική επέμβαση ή τραύμα στους παρωτιδικούς αδένες, οι οποίοι είναι οι μεγαλύτεροι σιελογόνοι αδένες του σώματος, σύμφωνα με την International Hyperhidrosis Society. Αυτή η βλάβη οδηγεί σε εφίδρωση και έξαψη του προσώπου.\nΑλλά η γευστική εφίδρωση μπορεί να συμβεί για άλλους λόγους, όπως ο διαβήτης, η νόσος του Πάρκινσον, οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι και ο έρπητας ζωστήρας. Εφίδρωση και ερυθρότητα μπορεί να εμφανιστούν όταν ένα άτομο τρώει, βλέπει, σκέφτεται ή ακόμα και μιλάει για φαγητό. Στην περίπτωση του διαβήτη, αυτός ο τύπος εφίδρωσης μπορεί να παρατηρηθεί σε μακροχρόνιο διαβήτη και σε συνδυασμό με νεφρική νόσο, περιφερική νευροπάθεια και αυτόνομη νευροπάθεια.\nΗ νυχτερινή εφίδρωση (ή εφίδρωση) μπορεί να εμφανιστεί λόγω υπογλυκαιμίας. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα χρησιμοποιεί υδατάνθρακες που έχετε φάει για να επισκευάσει και να αποκαταστήσει. Εάν δεν είχατε αρκετούς υδατάνθρακες, έχετε πάρει πάρα πολλή ινσουλίνη ή έχετε κάνει περισσότερη από το συνηθισμένο άσκηση, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να πέσουν και αυτό μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση.\nΤα χαμηλά σάκχαρα στο αίμα μπορούν να ενεργοποιήσουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής ιδρώτα. Η αδρεναλίνη, μια ορμόνη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του στρες, είναι μια άλλη πιθανή αιτία εφίδρωσης.\nΕίναι σημαντικό να ελέγχετε το σάκχαρό σας εάν ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εάν είναι χαμηλότερο από 70 mg/dl ή τον στόχο που προτείνει ο γιατρός σας, θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε με μια πηγή υδατανθράκων. Η συνεχής υπογλυκαιμία τη νύχτα θα πρέπει να συζητηθεί με τον γιατρό σας για να αλλάξει πιθανώς το σχέδιο θεραπείας του διαβήτη.\nΛάβετε υπόψη ότι οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί να προκύψουν από παθήσεις εκτός του διαβήτη και περιλαμβάνουν:\nΕξάψεις που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση\nΑντιμετώπιση της υπερβολικής εφίδρωσης\nΗ θεραπεία και η διαχείριση της υπερβολικής εφίδρωσης εξαρτάται από την αιτία και το μέγεθός της. Ακολουθούν συνήθεις τρόποι αντιμετώπισης ή ελέγχου της εφίδρωσης:\nΣυνταγογραφούμενα αντιιδρωτικά που περιέχουν χλωριούχο αλουμίνιο.\nΣυνταγογραφούμενες κρέμες που περιέχουν γλυκοπυρρολάτη, η οποία μπορεί να βοηθήσει με τη γευστική εφίδρωση.\nΦάρμακα που εμποδίζουν τα νεύρα που ονομάζονται αντιχολινεργικά. Αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε ξηροστομία, προβλήματα ουροδόχου κύστης και θολή όραση.\nΕνέσεις βοτουλινικής τοξίνης, που μπλοκάρουν προσωρινά τα νεύρα που προκαλούν εφίδρωση.\nΘεραπεία μικροκυμάτων, η οποία χρησιμοποιεί ενέργεια μικροκυμάτων για να καταστρέψει τους ιδρωτοποιούς αδένες.\nΜην παραβλέπετε θεραπείες για τον τρόπο ζωής που μπορεί να είναι χρήσιμες, όπως:\nΠίνοντας τακτικά νερό.\nΜη συνταγογραφούμενα αντιιδρωτικά.\nΣτυπτικά που περιέχουν ταννικό οξύ.\nΠαπούτσια από φυσικά υλικά και κάλτσες που απομακρύνουν την υγρασία.\nΝα αλλάζετε συχνά κάλτσες και να στεγνώνετε τα πόδια σας κάθε φορά που τις αλλάζετε.\nΡούχα που επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει, φτιαγμένο από φυσικές ίνες.\nΕνδύματα ενεργών ενδυμάτων από υφάσματα που απομακρύνουν την υγρασία.\nΔιαχείριση του σακχάρου στο αίμα, η οποία περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή, σωματική δραστηριότητα, φάρμακα και παρακολούθηση της γλυκόζης του αίματος.\nΣτο ανθρώπινο αίμα κυκλοφορούν ελεύθερα σάκχαρα (γλυκόζη), ώστε να τροφοδοτούν με ενέργεια τα κύτταρα και τα όργανα. Γλυκόζη…\nΈχετε διαβήτη; Οδηγός σουπερμάρκετ για να κάνετε τα ψώνια σας γρήγορα και μεθοδικά\nΑν έχετε διαβήτη, τα ψώνια στο σουπερμάρκετ είναι από τα πράγματα που συχνά χρειάζονται προσοχή. Ωστόσο, με μερικές…\nΚάθομαι στο Όσλο και βλέπω ταινίες για να επιλέξω ποιες θα προβληθούν στο κινηματογραφικό φεστιβάλ που διοργανώνω από…\nΕπιστήμονες στις ΗΠΑ δημιούργησαν ένα νέο χάπι ινσουλίνης με μικροβελόνα (για να απελευθερώνει ινσουλίνη μέσα στο στομάχι) το…