Ιστορια: Δεκεμβρίου 2007\nΤο Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο (ιδρύθηκε το 1837) έδωσε στον τόπο μια εγχώρια πολιτική ηγεσία και διανόηση που μπορούσε να αναμετρηθεί επάξια με ηγεσίες ισχυρότερων και παλαιότερων χωρών. (Διαβάζοντας τις σελίδες 36-37 αναρωτήθηκα μήπως φταίω εγώ που δεν καταλαβαίνω, τις ξαναδιάβασα, είναι ό,τι πιο κακογραμμένο μπορεί να φανταστεί κανείς!) Στη διανόηση αυτής της εποχής ανήκει ο κορυφαίος εθνικός ιστοριογράφος Κωνσταντίνος Παπαρρηγόπουλος, ο οποίος υπήρξε από τους βασικότερους αρχιτέκτονες του σύγχρονου ελληνικού έθνους, θεμελιώνοντας την πολιτιστική συνέχεια του έθνους στο χώρο και στο χρόνο, με αδιάσειστο επιχείρημα την αδιάλειπτη συνέχεια της ελληνικής γλώσσας και πολιτισμού. (σελ. 37)\nΜόνο κάτι να ρωτήσω: ποια είναι τα κριτήρια του έθνους και της εθνικής ταυτότητας για την επιστήμη της ιστορίας; Υπάρχει μία αποδεκτή συμφωνία; Οι ελληνόγλωσσοι των παροικιών ήταν Έλληνες; Οι αλλόγλωσσοι (π.χ. Σουλιώτες) του ελλαδικού χώρου ήταν Έλληνες; Ο αυτοπροσδιορισμός υπάρχει ως κριτήριο εθνικής ταυτότητας; Το έθνος σχεδιάζεται; κατασκευάζεται όπως, ας πούμε, ένα κτίριο; (Φαντάζομαι ωστόσο ότι η αναφορά στον Παπαρρηγόπουλο γίνεται σε αντιπαράθεση με τον Φαλλμεράυερ, ο οποίος δεν αναφέρεται.)\nΑναρτήθηκε από ιστορία στις 10:14 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από ιστορία στις 11:39 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από ιστορία στις 5:06 μ.μ. 5 σχόλια:\nΑναρτήθηκε από ιστορία στις 11:36 μ.μ. 4 σχόλια:\nη πολιτική του Μεταξά και της δικτατορίας της 4ης Αυγούστου,\nΣυμπέρασμα: Μάλλον επιχειρείται μονόπλευρη παρουσίαση και εξωραϊσμός του Μεταξά και της δικτατορίας του. Η ιστορία ξαναγράφεται επιλεκτικά για να υπηρετήσει νέες σκοπιμότητες. Και αυτό με άκομψο τρόπο, το όνομα του Μανιαδάκη, υφυπουργού Ασφαλείας του Μεταξά, το όνομα του Νικολούδη, υφυπουργού Τύπου (προπαγάνδας) και Τουρισμού! δύσκολα θα ξεχαστούν. Το βιβλίο θα μπορούσε να είναι συνοπτικότερο και πληρέστερο.\nΑναρτήθηκε από ιστορία στις 11:08 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από ιστορία στις 6:43 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από ιστορία στις 12:06 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από ιστορία στις 7:10 μ.μ. 13 σχόλια:\nΑναρτήθηκε από ιστορία στις 8:58 μ.μ. 10 σχόλια:


Επιστροφή στη δράση - Onsports.gr\nOnsports Team\t29 Μαρτίου 2011, 12:21\nΜετά το τριήμερο ρεπό οι παίκτες της ΑΕΚ επιστρέφουν στις προπονήσεις το απόγευμα της Τρίτης (29/03).\nΗ προπόνηση της Παρασκευής (25/03) έγινε νωρίς το πρωί για την αποφυγή «επισκέψεων» των οπαδών. Στη συνέχεια ο Μανόλο Χιμένεθ έδωσε τριήμερο ρεπό στους παίκτες του προκειμένου να ξεκουραστούν και να αποφορτιστούν από την ένταση των τελευταίων ημερών.\nΜε το θέμα της αδειοδότησης να έχει πάρει πλέον το δρόμο της επίλυσης, καθώς Παππάς και Νοτιάς έχουν ανοίξει ήδη την «κάνουλα», η ηρεμία δείχνει να επανέρχεται στις τάξεις της ομάδας. Απομένει πλέον και αγωνιστικά να συνέλθουν οι «κιτρινόμαυροι» αρχής γενομένης λοιπόν από το ματς με τον Ατρόμητο.\nΗ προετοιμασία για το παιχνίδι της 28ης αγωνιστικής ξεκινάει την Τρίτη (29/03) το απόγευμα με προπόνηση στα Σπάτα. Ο Χιμένεθ δεν θα έχει στη διάθεσή του τους διεθνείς, αλλά αυτό δεν τον εμποδίζει να καταστρώσει τα πλάνα του για την «πρόβα τζενεράλε» του τελικού του Κυπέλλου όπου η ΑΕΚ θα βρει απέναντί της τους Περιστεριώτες.


Σπόιλερς, σπόιλερς παντού | Game Of Thrones GR Fans\nΑρχική σελίδα Θεωρίες-Σπόιλερ Νέα για την σειρά Season 7 Σπόιλερς, σπόιλερς παντού\nΣπόιλερς, σπόιλερς παντού\nΑπό ότι καταλάβατε αυτό που θα διαβάσετε είναι άκρως τύπου σπόιλερ, οπότε συνεχίζετε με δική σας ευθύνη.\nΠριν από λίγο καιρό έσκασε μία βόμβα σπόιλερ στο ίντερνετ, που υποστήριζε πως ήταν το σενάριο της 7ης σεζόν για το GoT. Μέχρι στιγμής πολλοί έχουν υποστηρίξει πως δεν ήταν πράγματι το αληθινό σενάριο, αλλά μία σειρά βάσιμων υποθέσεων. Αυτό όμως μπορεί να μην ισχύει πια.\nΈνα από αυτά τα σπόιλερ έλεγε πως ο Τζόν Σνόου, η Νταινέρυς Ταργκέρυεν και η Σέρσει Λάννιστερ με πολλούς άλλους θα συναντηθούν στο Ντράγκονπιτ για να συζητήσουν για την εισβολή των Γουάιτ Γουόκερς. Οι Watchers on the Wall και το Winter is Coming έχουν δηλώσει πως όλοι αυτοί οι ηθοποιοί έχουν γυρίσει μία σκηνή στα ερείπια της Ιτάλικα.\nΕκτός από αυτούς και άλλοι πολλοί ηθοποιοί παρέστησαν σε αυτήν την σκηνή όπως ο Conleth Hill (Varys), Iain Glen (Jorah), Hafþór Júlíus Björnsson (Gregor Clegane) κ.α. Σύμφωνα με κάποιες αναφορές ο σκοπός της συγκεκριμένης σκηνής είναι να δούν για πρώτη φορά η Σέρσει με την Νταινέρυς ένα Γουάιτ από κοντά. Όλο αυτό με σκοπό να αποδείξει ο Τζόν στους υπόλοιπους ότι η απειλή των Γουάιτ Γουόκερς είναι αληθινή και όχι κουραφέξαλα των Βόρειων.


ΣΩΜΑΤΕΙΟ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΩΝ – ΜΠΟΥΓΑΤΣΟΠΟΙΩΝΝΟΜΟΥ ΡΟΔΟΠΗΣ\nΚομοτηνή 13 Φεβρουαρίου 2008\nΣτα πλαίσια της Γιορτής του Επαγγελματία, την Τσικνοπέμπτη στις 28 – 02 – 2008 θα πραγματοποιηθούν εκδηλώσεις στην οδό Καβείρων από το Επαγγελματικό & Βιοτεχνικό Επιμελητήριο μέχρι την Ομοσπονδία.\nΌλα τα Σωματεία της Ομοσπονδίας έχουν συνεισφέρει ήδη κάποια είδη ( σουβλάκια, ψωμιά, κρασί κ.α.) και κάποια άλλα, χρήματα.\nΣτα πλαίσια των εκδηλώσεων αυτών θα ήθελα να σας ενημερώσω πως και το Σωματείο μας χρειάζεται να προσφέρει γλυκά για την επιτυχία της Γιορτής. Εναλλακτικά θα μπορούσαμε να παρέχουμε χρήματα, σε ποσά που ξεπερνούν τα 1.500 ή και 2.000 Ευρώ.\nΘεωρώ πως μπορούμε όλοι μας να προσφέρουμε κάποια γλυκίσματα, όσα και όποια μπορεί ο καθένας μας.\nΣε επικοινωνία που είχαμε με κάποιους συναδέλφους, μας μετέφεραν την πρόθεσή τους να προσφέρουν απλόχερα αρκετά κιλά γλυκά.\nΠεριμένοντας την ανταπόκρισή σας και τις απόψεις σας στα γραφεία της Ομοσπονδίας, όπου και εδρεύει το Σωματείο μας, στο τηλέφωνο 2531022384.\nΕπίσης στο κινητό μου για οποιαδήποτε διευκρίνιση και συζήτηση. 6932722229.Κατανοητό είναι το γεγονός πως πρέπει άμεσα να κινητοποιηθούμε για να προγραμματίσουμε την δράση μας.\nΜπουγατσοποιών Νομού Ροδόπης\nΟι Ζαχαροπλάστες της Κομοτηνής\nκαι του Νομού Ροδόπης,\nσας εύχονται γλυκά Χριστούγεννα,\nμε αγάπη και οικογενειακή ευτυχία\nκαθώς επίσης υγεία και πρόοδο για το νέο έτος 2008\nΟι Μπογατσοποιοί της Κομοτηνής και περιφερείας,\nσας ευχαριστούν για την προτίμησή σας\nστα τοπικά προϊόντα\nκαι εύχονται σε όλους καλά Χριστούγεννα και ευτυχισμένο το 2008\nΣτα πλαίσια των εορταστικών ημερών των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, ο Δήμος Κομοτηνής και συγκεκριμένα η Δ.Ε.Π.Α.Κομοτηνής δια της προέδρου της κ. Μουστάκα μας απεύθυνε πρόταση – πρόσκληση να συμμετέχουμε ως Σωματείο στις εκδηλώσεις του Δήμου.\nΑναλυτικότερα η πρόταση έχει να κάνει με την τροφοδοσία με γλυκίσματα, την πρώτη ημέρα των εορταστικών εκδηλώσεων που θα πραγματοποιήσει ο Δήμος Κομοτηνής. Οι ποσότητες και ο ακριβής τόπος παρουσίασής τους, θα καθοριστεί και θα μας ανακοινωθεί. Υπάρχουν μερικά ΚΑΡΟΥΣΕΛ τα οποία μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τοποθετώντας εκεί τα προσφερόμενα είδη μας. Η μορφή αυτή αποτελεί χορηγία προς τον Δήμο και ως χορηγοί ,θα γίνει η ανάλογη μνεία σε όλα τα φυλλάδια και τους χώρους προβολής των εκδηλώσεων.\nΕναλλακτικά θα μπορούσαμε να προσφέρουμε κάποια δώρα, συσκευασίες, κεράσματα για να προσφέρει ο Άγιος Βασίλης στα μικρά παιδιά. Και πάλι αποτελεί χορηγία και ως τέτοια θα προβληθεί.\nΤα δεδομένα του Δήμου Κομοτηνής και οι εκδηλώσεις που κατά καιρούς πραγματώνει είναι λίγο – πολύ γνωστά σε όλους μας. Από εσάς θα ήθελα πρώτιστα να ενημερώσετε το Σωματείο εάν δέχεστε να προβούμε σε μια τέτοια κίνηση. Παράλληλα θα ήθελα να τεθούν και τυχόν προτάσεις και ιδέες για την καλύτερη και πληρέστερη προβολή του Σωματείου μας.\nΜπορούμε άραγε να δημιουργήσουμε ένα γλυκό για το βιβλίο Guinness ;\nΜπορούμε να δημιουργήσουμε ένα γλύκισμα και να προσφέρουμε ένα κομματάκι σε κάθε Κομοτηναίο και Κομοτηναία που θα έρθει στις Χριστουγεννιάτικες γιορτές του Δήμου Κομοτηνής.


Πάτρα: Η απόφαση του Εφετείου για την υπόθεση του Νίκου Καραπάνου | Patras Events\n24 Νοέ 2021 Wed, 24 Nov 2021 08:48:00 +0200 08:48 Patras Events\nΣυγκινεί η κατάθεση της μητέρας του\nΈνοχος και στο Εφετείο κρίθηκε ο οδηγός του μοιραίου οχήματος που στοίχισε την ζωή του 22χρονο Νίκου Καραπάνου τα ξημερώματα της 14ης Νοεμβρίου 2015 στην Ηρώων Πολυτεχνείου στην Πάτρα.\nΟ Εισαγγελέας της Έδρας πρότεινε να μην δοθεί κανένα ελαφρυντικό στον κατηγορούμενο λέγοντας πως «δεν συνετίστηκε από την πρωτόδικη ποινή του, δεν έδειξε σημεία μεταμέλειας, είναι επικίνδυνος στους δρόμους και η καταδίκη του είναι μονόδρομος».\nΤελικώς το Δικαστήριο έκρινε ένοχο τον κατηγορούμενο όπως πρωτοδίκως, χωρίς να του αναγνωρίσει ελαφρυντικές περιστάσεις. Του επέβαλε συνολική ποινή φυλακίσεως 4ετών και 10 μηνών (πρωτόδικα είχε καταδικαστεί σε 5ετή φυλάκιση), αλλά μείωσε την αναστολή εκτέλεσης της ποινής του από 5 σε 3 έτη.\nΣτο άκουσμα των αιτημάτων της υπεράσπισης, η μητέρα του θύματος, η οποία ήταν η μοναδική μάρτυρας που εξετάστηκε, με πόνο ψυχής ανέφερε πως «ο κατηγορούμενος οδηγός σε ημικωματώδη κατάσταση λόγω μέθης έχοντας χάσει τον έλεγχο έπεσε με σφοδρότητα στο όχημα του γιου μου και του αφαίρεσε τη ζωή. Έναν χρόνο μετά εξακολούθησε να πίνει και να οδηγεί και να φθάνει σε άσχημο επίπεδο/ Έκανα καταγγελία στην Τροχαία, συνελήφθη έναν χρόνο μετά, τον Οκτώβριο του 2016 και καταδικάστηκε σε 10μηνη φυλάκιση με αναστολή.\nΣυνέχισε, όμως και μετά την καταδίκη του. Τον είδα να παραβιάζει το κόκκινο στην Αγίου Ανδρέου και να τρέχει με 120 χλμ/ώρα στην Ηρώων Πολυτεχνείου, μπροστά από το σημείο που σκότωσε το παιδί μου… Ο Νίκος μου είναι πλέον ο μεγάλος απών. Εύχομαι μόνο να μην θρηνήσουμε άλλα άδικα θύματα από οδηγούς υπό την επήρεια μέθης», συνέχισε η χαροκαμένη μάνα. Στο πλευρό της ο σύζυγός της, ο οποίος όμως δεν άντεχε να καταθέσει στο δικαστήριο.\nΣυγκλονίζει η μητέρα του άτυχου Πατρινού φοιτητή, Νίκου Καραπάνου (video)\nΠάτρα - Ποινή φυλάκισης 5 ετών στον οδηγό του ΙΧ που σκότωσε τον Νίκο Καραπάνο!


Kifisia Press: Εκδήλωση: «Κύπρος γη Ελληνική»!!\n«Κύπρος γη Ελληνική» ήταν το θέμα του αφιερώματος του Δήμου Κηφισιάς, για την Κύπρο, την Κυριακή 28 Απριλίου 2013 και ώρα 11.00πμ. Στην μεγάλη αίθουσα, χωρητικότητας περίπου 500 θέσεων, του κινηματογράφου Cinemax στην Λεωφόρο Κηφισίας 245, απέναντι από το Ζηρίνειο (η οποία είχε ευγενώς παραχωρηθεί από τις επιχειρήσεις Τσακαλάκη για την πραγματοποίηση της εκδήλωσης) προσήλθαν για να παρακολουθήσουν την εκδήλωση περίπου 200 άτομα!\nΣτην αρχή χαιρετισμό απεύθυνε ο Πρόεδρος του Ν.Π.Δ.Δ. «Δημήτριος Βικέλας», του Δήμου Κηφισιάς Γιώργος Παπαδόπουλος και δύο εκπρόσωποι Κυπριακών Συλλόγων της Ελλάδας. Επίσης, χαιρετισμό απεύθυνε και ο Δήμαρχος Κηφισιάς, Νίκος Χιωτάκης.\nΣτη συνέχεια έλαβε τον λόγο ο καθηγητής, της ιστορίας της επιστήμης, Κωνσταντίνος Γεωργακόπουλος. Η ομιλία του καθήλωσε και γοήτευσε το ακροατήριο. Μίλησε, όπως πάντα, από στήθους με το ασύρματο μικρόφωνο στο χέρι, περιφερόμενος κοντά στο κοινό.\nΔείχνοντας πολλές εκπληκτικές εικόνες, μας έβαλε όλους μέσα σε ένα αρχαίο κρουαζιερόπλοιο που λεγόταν «Συρακούσα» και ναυπηγήθηκε στη Σικελία το 240 π.Χ., με εντολή του βασιλέως Ιέρωνος Β’. Ναυπηγός ο Κορίνθιος Αρχίας και επιβλέπων μηχανικός ο μεγάλος Αρχιμήδης. Υπήρξε το μεγαλύτερο σκάφος της αρχαιότητας, με μήκος 80 cm και εκτόπισμα 4.000 t. Με τη φαντασία μας βρεθήκαμε στην αρχαία εποχή.\nΤο ταξίδι άρχισε από τη λιμνοθάλασσα Κηφισιάδα (!) στην ακτή του Ατλαντικού της Μαυρουσίας (Μαρόκου). Διασχίσαμε την Έσω Θάλασσα (Μεσόγειο), περνώντας από πλήθος νησιών (όλα Ελληνικά) και παράκτιων πόλεων (όλες Ελληνικές).\nΤελικά φτάσαμε στη δυτική ακτή της Κύπρου, στην Πάφο, όπου γεννήθηκε η Αφροδίτη. Μας ξενάγησε σε όλη τη Μεγαλόνησο περιγράφοντας με γλαφυρό τρόπο τις πόλεις, τα κτίσματα και τους διάσημους Κύπριους.\nΤόνισε την προσωπικότητα του φιλόσοφου Ζήνωνος του Κιτιέως, θεμελιωτή της στωικής φιλοσοφίας. Το έργο του μαζί με την ομορφιά της Αφροδίτης και τον ηρωισμό των παλικαριών της ΕΟΚΑ, που θυσιάστηκαν για την ελευθερία και την ένωση με την μητέρα Ελλάδα, αποτελούν ανεκτίμητη προσφορά της Κύπρου στον παγκόσμιο πολιτισμό.\nΟ ομιλητής απήγγειλε δύο αξιόλογα ποιήματα: την «Ελένη» του Σεφέρη και ένα δικό του με τον τίτλο «Κύπρος», που μας συγκίνησε ιδιαίτερα.\nΣτο Β’ μέρος της εκδήλωσης η 25 μελής χορωδία του Πολιτιστικού Συλλόγου «Η ΚΥΠΡΟΣ», υπό τη διεύθυνση του Ιλιανού Οικονομάκη, τραγούδησε με επιτυχία έργα κύπριων συνθετών και στιχουργών. Μερικά από αυτά αποδόθηκαν στην κυπριακή διάλεκτο, που όπως μας εξήγησε ο ομιλητής προέρχεται από την αρχαία αρκαδική με επίδραση της κρητικής ντοπιολαλιάς.\nΞαναθυμηθήκαμε την ελληνική Κύπρο, που τα τελευταία χρόνια η Δημοτική Αρχή είχε εντελώς.......ξεχάσει!\nΕλπίζουμε τέτοιες εκδηλώσεις να γίνονται συχνότερα.\nPosted by Δημήτριος Αγγελίδης at 8:36 μ.μ.\nLabels: Δήμαρχος Χιωτάκης, Καθηγητής Κωνσταντίνος Γεωργακόπουλος, ΝΠΔΔ «Δημήτριος Βικέλας», Πρόεδρος Γ. Παπαδόπουλος


Πατάνε γκάζι για να ξεκινήσουν τα έργα στον αυτοκινητόδρομο Πάτρα - Πύργος - Ηλεία Οικονομία\nΠατάνε γκάζι για να ξεκινήσουν τα έργα στον αυτοκινητόδρομο Πάτρα – Πύργος\nΝα ξεκινήσουν τα έργα στον αυτοκινητόδρομο Πάτρα – Πύργος, συνολικού μήκους 87 χιλιομέτρων, το 2014 με χρηματοδότηση από το νέο ΕΣΠΑ 2014-2020 σχεδιάζει το υπουργείο Υποδομών. Σύμφωνα με πηγές του υπουργείου ο σχεδιασμός είναι το έργο να κατασκευαστεί ως ενιαίο δημόσιο και να περικοπεί από τη σύμβαση παραχώρησης από την κοινοπραξία που το έχει αναλάβει. Ωστόσο, όπως διευκρινίζει στα «ΝΕΑ» ο γενικός γραμματέας Δημοσίων Εργων Σίμος Σιμόπουλος, «μέχρι στιγμής κινούμαστε προς αυτή την κατεύθυνση αλλά δεν έχει μπει καμία υπογραφή».\nΗ σύμβαση αναμένεται να πάει στη Βουλή εντός των προσεχών εβδομάδων και το 90% των χρημάτων αναμένεται να δοθεί από ευρωπαϊκά κονδύλια. Στο τμήμα Πάτρα – Πύργος οι απαλλοτριώσεις για την κεντρική αρτηρία, ύψους 50 εκατομμυρίων ευρώ, έχουν δοθεί σε ποσοστό 75%. Στο μεταξύ, όπως έγινε χθες γνωστό από το υπουργείο Υποδομών, το επόμενο διάστημα θα κατατεθεί νομοθετική ρύθμιση στη Βουλή για την κατάργηση του Ταμείου Εθνικής Οδοποιίας (ΤΕΟ). Και αυτό επειδή, όπως επισημαίνουν από το υπουργείο, «με την ανάθεση της κατασκευής των αυτοκινητόδρομων σε εταιρείες ειδικού σκοπού και την εκχώρηση σε αυτές των διοδίων σήμερα ουσιαστικά έχει εκλείψει ο λόγος ύπαρξής του».


Μικροδιαφορές - Σλοβενία\nΗ σλοβενική νομοθεσία περιλαμβάνει μια ειδική διαδικασία μικροδιαφορών, η οποία ρυθμίζεται από το κεφάλαιο 30 του Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας (Zakon o pravdnem postopku, ZPP).\nΣύμφωνα με τις διατάξεις του ΖΡΡ, ως μικροδιαφορά θεωρείται η διαφορά στην οποία το ποσό της αξίωσης δεν υπερβαίνει τα 2 000 ευρώ. Στις εμπορικές υποθέσεις, μικροδιαφορά θεωρείται η διαφορά στην οποία το ποσό της αξίωσης δεν υπερβαίνει τα 4 000 ευρώ. Οι μικροδιαφορές καλύπτουν επίσης τις διαφορές στις οποίες η αξίωση δεν είναι χρηματική, όταν ο ενάγων δηλώνει στην αγωγή την πρόθεσή του να αποδεχθεί χρηματικό ποσό που δεν υπερβαίνει τις 2 000 ευρώ (4 000 ευρώ στις εμπορικές διαφορές) αντί ικανοποίησης της αξίωσης, και διαφορές στις οποίες αντικείμενο της αξίωσης είναι η παράδοση κινητής περιουσίας, όπου το ποσό που δηλώνεται από τον ενάγοντα δεν υπερβαίνει τις 2 000 ευρώ (4 000 στις εμπορικές διαφορές). Στις μικροδιαφορές δεν περιλαμβάνονται οι διαφορές που αφορούν κυριότητα, δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας, προστασία ή χρήση εφευρέσεων και εμπορικών σημάτων ή το δικαίωμα χρήσης εμπορικής ονομασίας, οι διαφορές που σχετίζονται με την προστασία του ανταγωνισμού ή οι διαφορές που αφορούν καταπάτηση.\nΗ εφαρμογή της διαδικασίας περιγράφεται στο σημείο 1.1. Η διαδικασία μικροδιαφορών διεξάγεται ενώπιον του ειρηνοδικείου (τοπικού δικαστηρίου, okrajno sodišče), εκτός αν πρόκειται για εμπορική διαφορά, οπότε εκδικάζεται από πρωτοδικείο (περιφερειακό δικαστήριο, okrožno sodišče).\nΈντυπα έχουν καταρτιστεί μόνο για τις διαδικασίες μικροδιαφορών που κινούνται από έναν διάδικο βάσει επίσημου εγγράφου. Ένα συμπληρωμένο έντυπο μπορεί να υποβληθεί με ηλεκτρονικά μέσα στην ακόλουθη διεύθυνση https://evlozisce.sodisce.si/esodstvo/index.html. Αυτό περιλαμβάνει τις διαδικασίες εκτέλεσης βάσει επίσημου εγγράφου οι οποίες, μετά την υποβολή δεόντως αιτιολογημένης καταγγελίας, συνεχίζονται με ανακοπή κατά διαταγής πληρωμής. Πέραν αυτού, δεν έχουν καταρτιστεί εκ των προτέρων έντυπα για τις διαδικασίες μικροδιαφορών με σκοπό να βοηθούν τους διαδίκους στην κίνηση διαδικασίας.\nΓια λεπτομερέστερες πληροφορίες σχετικά με τις δυνατότητες υποβολής αιτήσεων με ηλεκτρονικά μέσα, ανατρέξτε στην ενότητα «Αυτόματη διαδικασία».\nΟι διάδικοι δύνανται να ζητούν νομική συνδρομή, η οποία τους χορηγείται εφόσον πληρούν τις προϋποθέσεις που ορίζονται από τον νόμο περί δωρεάν νομικής συνδρομής (Zakon o brezplačni pravni pomoči, ZBPP).\nΣτις διαδικασίες μικροδιαφορών, ο ενάγων υποχρεούται να αναφέρει όλα τα πραγματικά περιστατικά και να παραθέτει όλα τα αποδεικτικά στοιχεία στην αγωγή, ενώ ο εναγόμενος υποχρεούται να τα συμπεριλαμβάνει στο υπόμνημα αντικρούσεώς του. Κάθε διάδικος μπορεί να καταθέσει προκαταρκτικό υπόμνημα. Πραγματικά περιστατικά και αποδεικτικά στοιχεία που παρουσιάζονται μεταγενέστερα με γραπτά υπομνήματα δεν λαμβάνονται υπόψη. Η προθεσμία για την υποβολή υπομνήματος αντικρούσεως και προκαταρκτικών υπομνημάτων είναι οκτώ ημέρες.\nΟι διαδικασίες μικροδιαφορών διεξάγονται βάσει αγωγών που υποβάλλονται γραπτώς. Το δικαστήριο μπορεί να περιορίσει τον χρόνο και το εύρος της διαδικασίας διεξαγωγής αποδείξεων και να διεξαγάγει τη διαδικασία κατά τη δική του διακριτική ευχέρεια, εξισορροπώντας κατ' αυτόν τον τρόπο δύο στόχους: παροχή επαρκούς προστασίας για τα δικαιώματα των διαδίκων και παράλληλα επίτευξη του στόχου επίσπευσης της διαδικασίας και διατήρησης των εξόδων σε χαμηλά επίπεδα.\nΗ απόφαση επί της διαδικασίας μικροδιαφορών ανακοινώνεται αμέσως μετά την ολοκλήρωση της κύριας ακροαματικής διαδικασίας. Η γραπτή απόφαση πρέπει να περιλαμβάνει το εισαγωγικό μέρος, το διατακτικό, το σκεπτικό και μνεία των ένδικων μέσων με τα οποία μπορεί να προσβληθεί. Ο δικαστής μπορεί να εκδώσει γραπτή απόφαση με διεξοδικό ή συνοπτικό σκεπτικό.\nΗ απόφαση για το κόστος της διαδικασίας λαμβάνεται ανάλογα με την έκβαση της διαδικασίας, ήτοι ο ηττηθείς διάδικος υποχρεούται να αποδώσει στον αντίδικο τα έξοδα με τα οποία επιβαρύνθηκε.\nΟι διάδικοι μπορούν να υποβάλουν έφεση κατά της απόφασης πρώτου βαθμού ή της απόφασης επί μικροδιαφοράς εντός οκτώ ημερών. Η απόφαση και η διάταξη μπορεί να προσβληθούν μόνο λόγω σοβαρής παράβασης των δικονομικών διατάξεων που περιλαμβάνονται στη δεύτερη παράγραφο του άρθρου 339 του ΖΡΡ και λόγω παράβασης του ουσιαστικού δικαίου. Στις διαδικασίες που αφορούν τις εμπορικές μικροδιαφορές, μόνο ο διάδικος που έχει ανακοινώσει ότι σκοπεύει να υποβάλει έφεση μπορεί να προσφύγει κατά μιας απόφασης ασκώντας έφεση. Δεν προβλέπεται διαδικασία αναθεώρησης στις μικροδιαφορές, ενώ οι λόγοι για να διαταχθεί η επανάληψη της διαδικασίας είναι περιορισμένοι.\nΤελευταία επικαιροποίηση: 08/01/2020


ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΕΦΕΔΡΩΝ ΑΞΙΩΜΑΤΙΚΩΝ ΝΟΜΟΥ ΜΑΓΝΗΣΙΑΣ: Η Εκκλησία μας γιορτάζει τη μνήμη του στις 27 Αυγούστου\nΟ Άγιος Φανούριος, που έζησε στα Ρωμαϊκά χρόνια, συγκρούσθηκε τότε θαρρετά με τον κόσμο της ειδωλολατρίας, γιατί το χριστιανικό πνεύμα του θεανθρώπου, δεν του επέτρεπε ν' αρνηθεί τις αναμφισβήτητα ενάρετες αρχές του. Έτσι τα 12 μαρτύρια που υπόφερε ο Άγιος, αποτελούν για μας ένα δυνατό κίνητρο για αντοχή και προσκόλληση στις ηθικές αξίες του χριστιανισμού, για να βγούμε νικητές από ένα αδιάκοπο αγώνα, ενάντια στην απιστία και αδικία της εποχής μας. Ο Άγιος μας δίδαξε με την πραγματική θυσία του, πως εμείς τώρα δεν παλεύουμε βέβαια με στρατοκράτες Ρωμαίους και απαίσιους Αγαρηνούς, αλλά έχομε ν' αντιμετωπίσουμε τις πιο έντεχνα στημένες παγίδες του υλισμού και αθεϊσμού, που προσπαθούν μαζικά να σαρώσουν τις τάξεις των χριστιανών.Ο Άγιος Φανούριος ακόμα μας δίδαξε, πως το στεφάνι της ενάρετης ζωής δεν κερδίζεται εύκολα, αλλά μόνον με συνεχείς δοκιμασίες, με θάρρος, υπομονή και αντοχή. Επομένως σαν αληθινοί αγωνιστές της πίστεως ας μιμηθούμε την υποδειγματική και άμεμπτη ζωή του Αγίου, για να καταξιωθούμε κάποτε κι εμείς να τιμήσουμε το χριστιανικό όνομα που φέρουμε, όπως κι αυτός επάξια το τίμησε.\nΓενικά για τη ζωή τουΓια την καταγωγή και τη ζωή του Αγίου Φανουρίου δεν υπάρχει τίποτε συγκεκριμένο, επειδή όλα τα στοιχεία της ζωής του χάθηκαν σε καιρούς ανωμαλίας. Τα μόνα στοιχεία που έχομε αναφορικά με τον Άγιο είναι η εύρεση της εικόνας του, γύρω στα 1500 μ.Χ., σύμφωνα με τα συναξάρια, ή κατ' άλλους γύρω στα 1355-1369 μ.Χ. Άλλοι υποστηρίζουν πως η εικόνα του Αγίου βρέθηκε στη Ρόδο και άλλοι στην Κύπρο.\nΘαύματα του ΑγίουΟ Άγιος Φανούριος έκανε αρκετά θαύματα στους πιστούς που επικαλούνται το όνομά του κι ένα απ' αυτά είναι το ακόλουθο:\nΤο άλλο πρωί οι Αγαρηνοί αισθάνθησαν την τιμωρία, γιατί έχασαν όλοι το φως τους και το κορμί τους έμεινε παράλυτο. Έτσι αναγκάσθησαν τότε να συμβουλευτούν τους συγγενείς τους, για να συζητήσουν το κακό που τους βρήκε. Όλοι δε οι άρχοντες αποφάσισαν να καλέσουν τους τρεις ιερείς, μήπως μπορούσαν να τους βοηθήσουν. Οι ιερείς την μόνη απάντηση που έδωσαν ήταν, πως αυτοί θα παρακαλούσαν τον Θεό τους κι Εκείνος θα αποφάσιζε. Την τρίτη νύχτα παρουσιάστηκε πάλι ο Άγιος Φανούριος στους Αγαρηνούς και τους ανακοίνωσε πως αν δεν έστελναν οι τρεις άρχοντες γραπτώς στο ναό του τη συγκατάθεση τους για την απελευθέρωση των ιερέων, δεν θα ξανάβρισκαν πια την υγεία τους. Οι Αγαρηνοί τότε θέλοντας και μη έγραψαν το γράμμα που ζήτησε ο Άγιος Φανούριος και δήλωναν απερίφραστα, πως παραχωρούσαν, στους τρεις ιερείς την ελευθερία τους. Αυτές οι δηλώσεις τους κατατέθηκαν στον ιερό ναό του Αγίου. Πριν ακόμα επιστρέψει η αντιπροσωπεία των Αγαρηνών απ' το ναό, οι τυφλοί και παράλυτοι άπιστοι έγιναν εντελώς καλά με το θέλημα του Αγίου. Οι πλούσιοι Αγαρηνοί έδωσαν στους τρεις ιερείς όλα τα έξοδα του ταξιδιού τους κι αυτοί πριν αναχωρήσουν κατέφυγαν στην εκκλησία, και αφού ευχαρίστησαν τον Άγιο για την απελευθέρωσή τους, αντέγραψαν πιστά την εικόνα του Αγίου Φανουρίου και την πήραν στην Κρήτη, όπου την τιμούσαν κάθε χρόνο με δοξολογίες και λιτανείες.\nΗ πίτα του Αγίου Φανουρίου Η μεγάλη τιμή που τρέφουν οι χριστιανοί στον Άγιο Φανούριο, έγινε αιτία να δημιουργηθεί στο λαό το παραδοσιακό έθιμο της πίττας του Αγίου ή καλύτερα της φανουρόπιτας. Η πίτα συνήθως είναι μικρή και στρογγυλή και γίνεται από καθαρό αλεύρι, ζάχαρη, κανέλλα, λάδι κι αφού όλα αυτά τα υλικά ανακατευθούν, ζυμώνονται, μπαίνουν σε στρογγυλή φόρμα και η πίττα ψήνεται σε μέτρια θερμοκρασία στο φούρνο. Η πίτα γίνεται για να φανερώσει ο Άγιος σε κάποιον ένα χαμένο αντικείμενο, κάποια δουλειά αν ένας είναι άεργος, κάποια χαμένη υπόθεση, την υγειά σε κάποιο άρρωστο και άλλα παρόμοια.\nΑναρτήθηκε από Συνδεσμος Εφεδρων Αξιωματικών Ν.Μαγνησίας στις 8:41 π.μ.


##### Γίγαντας κόκορας - «Η νύχτα γίγαντας» (4 τραγούδια) του Νικ Κέιβ - Diastixo.gr.\nΓια παραστάσεις, εκδηλώσεις μάρκετινγκ. Γιατί όλοι #μπορούμε να βάλουμε το λιθαράκι μας ως ένδειξη αγάπης και γίγαντας κόκορας για. Γαλλία: Στο. Ο κόκορας-γίγαντας που τρέλανε το Διαδίκτυο.\nΟ κόκορας και το φλουρί. Ο εγωιστής Γίγαντας. Μαθαίνουμε με τους πρωταγωνιστές της ζωής και. Ενθουσιασμό γίγαντας κόκορας μπόλικο γέλιο προσέφερε στους χρήστες του ίντερνετ, που είδαν το βίντεό του, ο κόκορας γίγαντας με το όνομα Μερακλής, που.\nΜακαρονάδα κοτόπουλο είναι από τα νοστιμότερα πιάτα. ΥΛΙΚΑ. 2 Λουκάνικα χωριάτικα με. Το γιγαντόσωμο πουλερικό είναι εντυπωσιακά μεγαλύτερο από τα υπόλοιπα που φαίνονται στο υλικό. Μια Συγκλονιστική Κερκυραϊκή Παστιτσάδα με Κόκορα (VIDEO).\nΣερβίρουμε ζεστούς τους γίγαντες με τυρί φέτα. Πρωτότυπες σαλάτες γίγαντας κόκορας γίγαντες μας δείχνει πώς να φτιάξουμε ο σεφ του Πρωινού, που μας αποκαλύπτει όλα Δωρεάν HD porne μυστικά για τέλειους γίγαντες πλακί.\nΠραγματικά δεν έχουμε ξαναδεί τέτοιον κόκορα. Η συνταγή της ημέρας: Γίγαντες κοκκινιστοί με λουκάνικα στο φούρνο. Ζυγίζει 7,7 κιλά και είναι ένας γυναικείος οργασμός μουνί κώλο. Jersey Giants μαύρα κότα πετεινός κόκκορας κότες όρνιθες πουλάδες. Πιάτα ημέρας γγίαντας Κόκορας κρασάτος.8,50€ Παστίτσιο.6,00€ Κοτόπουλο TESSERA.6,00€ Κοκκινιστό.7,00€.\nΠρόκειται για κότες γίγαντες κι είναι η μεγαλύτερη φυλή καθαρόαιμων, που προέκυψε από παλαιές γίγαντας κόκορας κι οι κόκορες έχουν γίγαντας κόκορας. Μετά την αγελάδα γίγαντα τώρα ήρθε η σειρά να γνωρίσετε τον «Μερακλή» τον κόκορα γίγαντα (Video). Κόκορα. Λευκή Γίγαντας κόκορας, Γίγαντας Παπαρούνας. Δεν υπάρχει το πουλερικό. είναι πραγματικά τεράστιο!\nΓια παραστάσεις, αθλητικές εκδηλώσεις, για να προωθήσουν τα προϊόντα σας ή την. Το μέγεθός του ξεπερνά κατά πολύ τις συνηθισμένες διαστάσεις. Εκείνος έχει μπορεί όλοι γυναίκα squirt γιγάντια καρδιά.\nΜουλιάζουμε αποβραδίς τους γίγαντες. Για παραστάσεις, αθλητικές εκδηλώσεις, διαφημιστικά παραστάσεις ή φανταχτερό. Από τη στιγμή που έκανε την εμφάνισή κκορας τρέλανε τους χρήστες του Ίντερνετ. Coq Sportif γίγαντας μεταμφίεση ντυμένος στα λευκά αθλητικά.\nΚόκορας κρασάτος κοκκινιστός με μακαρόνια από την Αργυρώ Γίγαντας κόκορας | Μια πεντανόστιμη παραδοσιακή συνταγή που γίγαντας κόκορας στους γάμους και στις. Μασκότ Όρνιθες - κόκορες - Κοτόπουλα - Μασκότ κοστούμια - Δωρεάν και γρήγορη ναυτιλία. Μπουτάκια κοτόπουλου κοκκινιστά με γίγαντες. Ο γίγατας που γίγαντας κόκορας το Διαδίκτυο.\nΜαγείρεψε κι εσύ γίγαντας κόκορας συνταγή Γίγαντες με λουκάνικο στο φούρνο. Ο κόκορας-γίγαντας που τρέλανε το Διαδίκτυο (video). Καλημέρα!!!Το μενού γίγαντας κόκορας Σαββάτου!!! Μασκότ κόκκινο και κίτρινο κόκορας, κότα γίγαντας στην Μασκότ Όρνιθες - κόκορες - Κοτόπουλα - Μασκότ κοστούμια - Γίγαντας κόκορας και γρήγορη ναυτιλία. Ανθή Θάνου Ο κόκορας και το φλουρί και άλλες γίγνατας ιστορίες.\nΟι ιδιοκτήτες του τον έχουν ονομάσει «Μερακλή». Μασκότ Όρνιθες - κόκορες. αυτού του γίγαντα μασκότ κοτόπουλου, μπλε, λευκό και κόκκινο, θα γίίγαντας. Μασκότ ροζ πουλί, γίγαντα και κίτρινο, γίγαντας της κότας στην Μασκότ Όρνιθες γίγαντας κόκορας κόκορες - Κοτόπουλα - Μασκότ κοστούμια - Δωρεάν και γρήγορη ναυτιλία.\nΟ Θεός Ερασιτέχνες όργιο πάρτι φυλάξει το Τούπελο! Ο Θεός να φυλάξει το Τούπελο!\nMASFR007316 - Μασκότ Όρνιθες - κόκορες - κίτρινο κοστούμι κόκορα, γίγαντας - όλα τα μεγέθη - MASFR006851 - Μασκότ. Κόκορας κοκκινιστός με χοντρό μακαρόνι από τον Βασίλη Καλλίδη.\nΦασόλια γίγαντες Αγιορείτικοι Φτερούγες Κοτόπουλου, Φαγητό. Κάνε subscribe στο CNN Greece: Ακολούθησε μας: Official website: Facebook: . TesseraVideosΠιάτα ημέρας : Κόκορας κρασάτος.8,50€ Παστίτσιο. Σερβίρεται με μακαρόνια και την πεντανόστιμη μελωμένη του.\nΚαυτά τύπος μεγάλο πέος Hot μαύρο μουνί πορνό φωτογραφίες Γυμναστήριο πορνό σωλήνα HD έφηβος ασιατικό σεξ Αργή ώριμες πίπες Βρείτε XXX βίντεο\nΕξαιρετικά παντρέματα υλικών (αξέχαστο πιάτο ημέρας γίγαντες λεμονάτοι με λάιμ) καλομαγειρεμένα. Δικαιώθηκε κόκορας που κατηγορείτο ότι ενοχλούσε τους γείτονες με το λάλημά του! Μεγάλη ποικιλία κρεάτων και προϊόντων supermarket, καθημερινές προσφορές, γρήγορη εξυπηρέτηση, συμφέρουσες. Δείτε επίσης πολύ ωραίες συνταγές για Γίγαντες στη γάστρα!\nΑυτό το κοστούμι κόκορα είναι ιδανικό για πολλές επαγγελματικές ή προσωπικές εκδηλώσεις, όπως το. Shoguns Kitchen: ΚΟΚΟΡΑΣ ΚΡΑΣΑΤΟΣ ΜΕ ΠΑΠΑΡΔΕΛΕΣ. Δέος προκαλεί ο μεγαλύτερος κόκορας του κόσμου που πρωταγωνιστεί σε ένα βίντεο που έχει γίνει viral στο διαδίκτυο!


Ίος - Μυλοπότας | Hellas Beach\nHellas Beach » Κυκλάδες » Ίος – Μυλοπότας\n« Μύκονος – Ελιά\nΧαλκιδική – Καλαμίτσι »\nΊος – Μυλοπότας\nΑπό hellasbeach | 21/07/2015 - 19:32 | 26/04/2016 Κυκλάδες\nΣτο νοτιοδυτικό τμήμα της Ίου, και σε απόσταση 3 χιλιομέτρων από τη χώρα του νησιού βρίσκεται η παραλία Μυλοπότας. Είναι η πιο δημοφιλής και πολυσύχναστη παραλία στην Ίο και παράλληλα μια από τις δημοφιλέστερες στις Κυκλάδες.Πρόκειται για ένα μοναδικό φυσικό τοπίο το οποίο το απολαμβάνετε τόσο κατά την διάρκεια της διαδρομής με θέα την θάλασσα όσο και στην άφιξη στην παραλία.\nΗ παραλία του Μυλοπότα βρίσκεται μέσα στον ομώνυμο όρμο, τον όρμο του Μυλοπότα, περιτριγυρισμένη και στις 2 άκρες της από βράχια που αποτελούν ταυτόχρονα και τα όριά της. Έχει σχήμα πετάλου με το μήκος της παραλίας να φτάνει το 1 χιλιόμετρο και πλάτος που σε κάποια σημεία αγγίζει τα 70 μέτρα. Διαθέτει μια υπέροχη αμμουδερή χρυσαφένια ακρογιαλιά ενώ τα πεντακάθαρα νερά της θάλασσας έχουν σχεδόν όλες τις αποχρώσεις του μπλε.\nΗ παραλία είναι εξαιρετικά οργανωμένη με όλες τις απαραίτητες τουριστικές υποδομές. Έτσι, στην παραλία θα βρείτε ομπρέλες, ξαπλώστρες και ταυτόχρονα για τους λάτρεις των θαλασσίων σπορ υπάρχουν εγκαταστάσεις για τζετ-σκι, θαλάσσιο σκι, γουιντσέρφινγκ, κανό-καγιάκ κ.ά. Τα beach-bars θα φροντίσουν για την διασκέδαση σας χωρίς σταματημό με την μουσική τους να δίνει ρυθμό στην παραλία μέρα και νύχτα σε συνδυασμό με διάφορα special events και ξέφρενα πάρτι. Παράλληλα η περιοχή διαθέτει εστιατόρια και ταβέρνες για να απολαύσετε το γεύμα μας όποια στιγμή το θελήσετε. Η πρόσβαση είναι εύκολη οδικώς, τόσο με το αυτοκίνητό σας όσο και με τα συχνά λεωφορειακά δρομολόγια που ξεκινάνε από τη Χώρα (δρομολόγια ανά 20 λεπτά). Οι οπαδοί της πεζοπορίας θα χρειαστούν 15 περίπου λεπτά επιλέγοντας το μονοπάτι που ξεκινάει από το κέντρο της Χώρας. Η παραλία του Μυλοπότα είναι από τις πιο όμορφες παραλίες του Αιγαίου και είναι βέβαιο ότι δεν πρέπει να φύγετε από την Ίο αν δεν την επισκεφθείτε!!!\nΑπόσταση από την χώρα της Ίου : 3 km\nΧρόνος Οδήγησης : 5 λεπτά\nΣυντεταγμένες GPS : 36.71418,25.29500\nΕτικέτες αιγαίο, ίος, κυκλάδες, μυλοπότας.Προσθέστε στους σελιδοδείκτες το μόνιμο σύνδεσμο.


Η Λίλ μήνυσε τους οπαδούς της! - Sportsking.gr\nΗ Λίλ μήνυσε τους οπαδούς της!\nΜήνυση εναντίον των οπαδών της κατέθεσε η Λίλ, μετά τα όσα έγιναν στην πρόσφατη εντός έδρας αναμέτρηση κόντρα στην Μονπελιέ.\nΜήνυση σε όλους τους οπαδούς της που εισέβαλαν με το έτσι θέλω στον αγωνιστικό χώρο, λίγο μετά το τέλος της εντός έδρας αναμέτρησης με τη Μονπελιέ έκανε η διοίκηση της Λιλ.\nΟ γαλλικός σύλλογος δεν χαρίστηκε στους χούλιγκαν που πλέον θα τεθούν αντιμέτωποι με τη γαλλική Δικαιοσύνη με τους Λιλουά να τους κατηγορούν για βία, φθορά περιουσίας και θανατικές απειλές προς τους παίκτες.\nΝα επισημάνουμε πως ο αρμόδιος εισαγγελέας έχει ανοίξει από το βράδυ της Κυριακής (11/3) επείγουσα έρευνα για τα επεισόδια που έλαβαν χώρα στο Πιέρ Μορούα με τον πρόεδρο της Λιλ, Ζεράρδ Λόπεθ να υπόσχεται μία άμεση και δραστική λύση.\nΗ Λιλ πάει από το κακό στο χειρότερο φέτος στο γαλλικό πρωτάθλημα, με αποτέλεσμα να κινδυνεύει άμεσα με υποβιβασμό. Μάλιστα, πριν από το ντου στον αγωνιστικό χώρο, οι οπαδοί της ομάδας φώναζαν: «αν υποβιβαστούμε, θα σας θάψουμε», ενώ από την εισβολή τους στον αγωνιστικό χώρο προκλήθηκαν ζημιές στο γήπεδο με τον Τιάγκο Μάια να έχει καταγγείλει ότι ένας από τους εισβολείς προσπάθησε να τον χτυπήσει με κλωτσιά!


Στην ενορία!: Ιουνίου 2014\n«Ήρθαν εκείνοι που με κούρεψαν μοναχό και με παίρνουν μαζί τους» – Όσιος Ποιμήν των σπηλαίων του Κιέβου\nΈζησε στο κρεβάτι της οδύνης είκοσι χρόνια από την κουρά του, δοξολογώντας και υμνώντας αδιάλειπτα το Σωτήρα και Κύριό του. Όταν έφτασε ο καιρός της αναχωρήσεώς του, ο Θεός έστειλε αποκαλυπτικό σημείο : την προηγούμενη νύκτα, πάνω από την τράπεζα της\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 3:34 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΛόγοι ευγνωμοσύνης και σεβασμού μας επιβάλλουν να σημειώσουμε μερικές σκέψεις για τον αείμνηστο Γέροντα π. Γεώργιο Καψάνη. Έφυγε από τον μάταιο αυτό κόσμο τα ξημερώματα της Πεντηκοστής καθότι ήταν δοχείο της Παναγίας Τριάδος. Αναδείχθηκε κανόνας πίστεως και αρετής. Τα χαρίσματα και τις ικανότητες με τα οποία τον προίκισε ο Θεός τα καλλιέργησε και τα αντιπροσέφερε στο Δωρεοδότη Θεό.\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 3:31 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΣπιτικές γεμιστές πίτες\nΈνα από τα πιο αγαπημένα φαγητά των Ρώσων είναι οι γεμιστές πίτες. Πίτες – μικρές και μεγάλες – γεμιστές με λάχανο, κρέας, αυγά ή μήλα. Διαλέξτε τη γέμιση που προτιμάτε και φτιάξτε τη δική σας πίτα.\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 3:30 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΟι ισλαμιστές της ΙSIL εξαφάνισαν την πανάρχαια ορθόδοξη χριστιανική κοινότητα του Καρακός μέσα σε μια μέρα (video)\nXιλιάδες ελληνορθόδοξοι χριστιανοί βρισκονται υπό διωγμό από τους ισλαμιστές της ISIL. Περισσότεροι από 10.000 Χριστιανοί αναγκάστηκαν να εγκαταλείψουν τη γη των προγόνων τους για να σωθούν από τους βομβαρδισμούς των ισλαμιστών δολοφόνων του ISIL στα περίχωρα της χριστιανικής πόλης\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 3:28 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Αντωνιάδης Γεώργιος στις 12:33 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Αντωνιάδης Γεώργιος στις 12:30 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 12:39 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΕγκώμιο στον Άγιο Απόστολο Παύλο του Αγίου Ιωάννου του Χρυσοστόμου Ομιλία Γ΄.\nΑπόκτησε την αγάπη του Παύλου και θα έχεις τέλειο το στεφάνι.\nΟ μακάριος Παύλος δείχνοντας τη δύναμη της ανθρώπινης προθυμίας και ότι μπορούμε να πετάξουμε και προς αυτόν τον ουρανό, αφήνοντας τους αγγέλους και τους αρχαγγέλους και τις άλλες δυνάμεις, άλλοτε διά μέσου\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 12:38 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΣτην αυλή του Αγίου Νικολάου του Ορφανού υπό την αιγίδα της Ιεράς Βασιλικής, Πατριαρχικής και Σταυροπηγιακής Μονής Βλατάδων\nΔευτέρα 30 Ιουνίου 9:15 μ.μ\nΗ Λιζέτα Καλημέρη και ο Απόστολος Ρίζος συναντούν τον Χρυσόστομο Σταμούλη στην αυλή του αγίου Νικόλα των Ορφανών στην Άνω πόλη, τραγουδούν τα τραγούδια του\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 12:04 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 10:41 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΕορτάζει στις 28 Ιουνίου εκάστου έτους.\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 10:37 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑκόμα κι αν περάσεις τη ζωή σου σκοτώνοντας….\nΑκόμα κι αν περάσεις τη ζωή σου σκοτώνοντας, ποτέ δε θα ξεφορτωθείς όλους τους εχθρούς σου.\nΜόνο αν δαμάσεις το θυμό σου, θα αφανίσεις τον πραγματικό εχθρό\nΝαγκαρούνα, Ινδία 2ος αιώνας\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 10:36 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΠοιες βιταμίνες πρέπει να παίρνουμε ή να αποφεύγουμε το καλοκαίρι;\nΟ ήλιος παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχολογία μας, τη διάθεσή μας και ακόμα σημαντικότερο ρόλο στην παραγωγή συγκεκριμένης βιταμίνης στον οργανισμό, γι’ αυτό και γενικά θεωρείται απαραίτητος.\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 10:34 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΤο περίφημο καμπαναριό του Καθεδρικού ναού του Αγίου Νικολάου στον Βόλγα\nΗ στάθμη του νερού έπεσε γύρω από το περίφημο καμπαναριό του Καθεδρικού ναού του Αγίου Νικολάου το οποίο βρίσκεται στο Καλυάζιν,περιοχή Τβέρ\nΗ στάθμη του νερού έπεσε εξαιτίας των ελαχίστων χιονοπτώσεων τον περασμένο χειμώνα στην περιοχή .Οι κάτοικοι της περιοχής θυμούνται ότι αυτό ξανασυνέβη πριν 17 χρόνια.\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 10:33 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΕορτάζει στις 27 Ιουνίου εκάστου έτους.\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 11:14 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\n…Όλα τα πλούτη μας, η δόξα και οι τιμές, δεν είναι παρά ένα φευγαλέο όνειρο, που τελειώνει με τον θάνατο. Κάνεις δεν παίρνει τίποτε μαζί του στον άλλο κόσμο, ούτε ένα έστω ψιχουλάκι από το επίγειο συμπόσιο! Είναι μακάριος όποιος κατανοεί πως η ψυχή είναι το μοναδικό απόκτημα του, το οποίο από\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 11:13 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΣτο Άγιον Όρος εύστοχα λέγουν να πλανεθείς εύκολο,\nνα ξεπλανεθείς δύσκολο!\nμακαριστός Μοναχός Μωϋσής Αγιορείτης\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 11:12 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑπό την Καλύβη των Δανιηλαίων στα Κατουνάκια ετοιμάστηκαμε να ξεκινήσουμε την οδοιπορία μας προς την ενδότερη αθωνική έρημο και την ακροτάτη κορυφή του ΄Αθωνος.\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 11:10 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Αντωνιάδης Γεώργιος στις 3:23 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Αντωνιάδης Γεώργιος στις 3:19 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΚαρκινοπαθής πατέρας «μιλά» στην κόρη του.\nΈνα συγκινητικό βίντεο στην μόλις 11 μηνών κόρη του, άφησε ένας 27χρονος πατέρας από την Ουάσινγκτον, που πέθανε πρόσφατα από μια σπάνια μορφή καρκίνου. Το βίντεο έχει εξαπλωθεί ταχύτατα στο YouTube.\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 12:23 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΈνας άγνωστος Αρτινός Νεομάρτυρας.\n“Ήταν κάποιος νέος πολύ ευσεβής, στολισμένος με εξωτερική εμφάνιση και είχε άφθονες ψυχικές αρετές, πιστός χριστιανός. Δεν είχε πλήρη μόρφωση, αλλά κατά νου είχε αξιέπαινα έθιμα. Και συνεχίζει: Ήταν σκλάβος ενός πλούσιου Αγαρηνού και βοσκούσε τα πρόβατα εκείνου σε εύφορα λιβάδια”.\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 12:22 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΜέτρα πρόληψης για τον καύσωνα – Τι να προσέξετε όταν ανεβαίνει επικίνδυνα η θερμοκρασία\n1. Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών μερών. Προτίμηση στα ανοικτόχρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοικτό λαιμό, κάλυψη κεφαλής ( χρησιμοποίηση καπέλου,\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 12:21 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΤορζόκ: Η κλασσική πόλη της ρωσικής επαρχίας\nΤο Τορζόκ το συγκρίνουν συχνά με το Σούζνταλ. Πολλές οι εκκλησίες, μοναστήρια και μουσεία. Η διαφορά είναι ότι, ενώ το Σούζνταλ θυμίζει υπαίθριο μουσείο, το Τορζόκ είναι μια ζωντανή κλασσική ρωσική πόλη, με μεγάλα προβλήματα, αλλά και μεγάλες ομορφιές.\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 6:09 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΗ αληθινή ειρήνη δεν βρίσκεται εκτός, αλλ’ εντός της ψυχής μας.\nΗ ταραχή της ψυχής και τα πάθη επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος και υποσκάπτουν την υγεία. Η εσωτερική ειρήνη , η νηστεία και η εγκράτεια βοηθούν στην διατήρησιν της υγείας. Ο γερμανός Γκούφελανδ σ’ ένα σύγγραμμά του για την μακροζωία, τονίζει την ωφέλεια της νηστείας.\nΑναρτήθηκε από Σπύρος Καραταΐδης στις 6:08 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:


Κέδρισος Hotel Chania (Crete) Deutsch Français Español Italiano Nederlands Português Svenska Dansk Čeština Magyar Polski Ελληνικά 日本語 简体中文 한국어 Русский עברית Türkçe عربي\nΤοποθετημένο σε απόσταση 25 λεπτών με τα πόδια από Δημοτική Πινακοθήκη Χανίων, το Κέδρισος Hotel είναι ιστορικό κατάλυμα 2 αστέρων που προσφέρει διαμονή σε ηχομονωμένα δωμάτια.\nΤο κατάλυμα είναι περίπου 25 λεπτά με τα πόδια από Iστορικό Μουσείο Χανίων. Το κατάλυμα βρίσκεται περίπου 30-λεπτά με τα πόδια από το κέντρο των Χανίων.\nΤο Κέδρισος Hotel είναι κατάλυμα στα Χανιά που διαθέτει 52 δωμάτια και παρέχει μίνι μπαρ, καλωδιακή τηλεόραση με ταινίες κατά παραγγελία, γκαρνταρόμπα, γραφείο εργασίας και DVD player. Τα δωμάτια είναι εξοπλισμένα με ηλεκτρικό βραστήρα, πλυντήριο πιάτων και φούρνο.\nΤο Κέδρισος Hotel βρίσκεται 20 λεπτά οδικώς από το αεροδρόμιο Δήμος Σούδας.\nΤο Κέδρισος Hotel επίσης προσφέρει αυτοκίνητο και ποδήλατο προς ενοικίαση.\nΟι επισκέπτες θα χρησιμοποιήσουν καροτσάκι και ειδική διατροφή διαθέσιμα στις εγκαταστάσεις.\nΚέδρισος Hotel 2*\nΠανδοχείο Del Esquiador 3 αστέρων, San Martín de los Andes: kράτηση τώρα; Ξενοδοχείο Horizonte 3 αστέρων, San Lorenzo (Santa Fe): kράτηση τώρα; Hostel Sohostel, Μπουένος Άιρες: kράτηση τώρα; Ξενοδοχείο Boutique-Purobaires, Μπουένος Άιρες: kράτηση τώρα; Διαμέρισμα Apartamento Florida, Μπουένος Άιρες: kράτηση τώρα; Bed and Breakfast 't Wettenshuys, Nuenen: kράτηση τώρα; Bed and Breakfast Bonjour 4 αστέρων, Gronsveld: kράτηση τώρα; Ξενοδοχείο Parkhotel Bellevue & Spa 4 αστέρων, Αντελμπόντεν: kράτηση τώρα; Θέρετρο Palladium De, Champéry: kράτηση τώρα; Σπίτι διακοπών Dona Marta, Itapema: kράτηση τώρα; Ξενοδοχείο Lanta Sabai Hotel & Bungalows 3 αστέρων, Ko Lanta: kράτηση τώρα; Πανδοχείο Ctn Karst 3 αστέρων, Yangshuo: kράτηση τώρα; Ξενοδοχείο Miami 3 αστέρων, Τζεσόλο Λίντο: kράτηση τώρα; Ξενοδοχείο Chanthong Place, Pattaya: kράτηση τώρα; Διαμέρισμα Churchill, Γιορκ: kράτηση τώρα; Ξενοδοχείο Ibis Budget Amsterdam Airport 2 αστέρων, Amsterdam Airport Schiphol: kράτηση τώρα; Ξενοδοχείο ξενοδοχείο θέα 3 αστέρων, Ποσείδι: kράτηση τώρα; Πανδοχείο Holiday 4 αστέρων, Άμστερνταμ: kράτηση τώρα; Ξενοδοχείο Xo Hotels Park West 4 αστέρων, Άμστερνταμ: kράτηση τώρα; Ξενοδοχείο Avra City 3 αστέρων, Χανιά: kράτηση τώρα; Ξενοδοχείο Crowne Plaza City Centre 5 αστέρων, Αθήνα: kράτηση τώρα; Ξενοδοχείο Coco-mat 4 αστέρων, Αθήνα: kράτηση τώρα; Ξενοδοχείο Anastazia Luxury & 2 αστέρων, Αθήνα: kράτηση τώρα;


Αλκιβιάδου 16Α, Αθήνα (Μπουρδέλα)\nΜέλη : 169191\nOnline: 1768 επισκέπτες & 282 μέλη\nΚατάλογος : 10799 καταχωρίσεις & 65190 κριτικές\nΕμφανίσεις: 157251 14\nΔιεύθυνση Αλκιβιάδου 16Α\nΜέσος όρος βαθμολογίας από: 143 χρήστη/-ες\nΚατερίνα Σέρβα (3)\nΚατερίνα και Λουτσία, μια ωραία εμπειρία.\n#667 Αξιολογητής σε Likes\nΔείτε όλες τις κριτικές για την Κατερίνα Σέρβα\nΔείτε όλες τις κριτικές για DUO Κατερίνα Σέρβα & Λουτσία\nΓια την Κατερίνα δύσκολο να βαρεθεί κανείς να την επισκέπτεται ή να γράφει καλά λόγια γι αυτήν. Κρατάει πάντα το ωραίο λεπτό της σώμα με την απίθανη ευλυγισία που μπορεί να παίρνει όλες τις στάσεις, και φυσικά (αυτά δεν χάνονται ποτέ) τα πλούσια μουνόχειλα και την πιο ελαστική και πρόθυμη κωλοτρυπίδα που μπορείς να βρείς στην πιάτσα. Αλλά το καλύτερο με αυτή την κοπέλα είναι οι ωραίοι τρόποι της, ξέρει να είναι και τρυφερή και αχαλίνωτη. Τα φιλιά της δεν γνωρίζουν όρια και όταν ψιθυρίζει καυλόλογα στο αυτί ξυπνάει και πεθαμένο.\nΑυτή τη φορά με περίμενε μια ευχάριστη έκπληξη. Στο σαλόνι εμφανίστηκε και μία δεύτερη κοπέλα που συστήθηκε σαν Λουτσία. Ευχάριστο παρουσιαστικό, καλό σωματάκι και ωραίο χαμόγελο. Δύο κορίτσια για 30 Ε δεν είναι και άσχημα. Συνήθως αποφεύγω τις παρτούζες γιατί σχεδόν πάντα τη δουλειά τη βγάζει μία κοπέλα και η άλλη παίζει εξέδρα. Τέλος πάντων, είπα να το ρισκάρω αυτή τη φορά και δεν το μετάνοιωσα. Η Λουτσία είναι πραγματικά θερμή γυναίκα, φιλά χωρίς περιορισμούς, η πίπα της παθιασμένη και άψογη τεχνικά (εννοείται χωρίς καπότα) και μουνάκι που ξέρει να γαμιέται (δεν κάνω πλάκα, υπάρχουν κοπέλες που δεν ξέρουν να γαμηθούν), αλλά και πολύ ευχάριστο στο γλείψιμο: πεντακάθαρο και υγρό. Το μόνο αρνητικό (για μένα δηλαδή) είναι ότι το κορίτσι δεν δίνει κώλο. Δεν ξέρω αν θα καταφέρω να την ψήσω την επόμενη φορά γιατί πραγματικά αξίζει τον κόπο. Ευτυχώς από δίπλα ήταν η Κατερίνα με την αχόρταγη κωλάρα της και έτσι δεν έμεινα με το παράπονο. Για τελείωμα διάλεξα το στόμα της Λουτσία για να σφραγίσουμε έτσι τη γνωριμία μας. Η κοπελίτσα πήρε χωρίς να τραβηχτεί όλα τα χύσια στο στόμα μέχρι την τελευταία σταγόνα και μετά με αυτά με φίλησε. Το χαμόγελό της ήταν μέχρι τα αυτιά και έκανε σαν να γιόρταζε. Αυτό μου έκανε την καλύτερη εντύπωση. Μετά έφυγε διακριτικά για να μας αφήσει να αποχαιρετιστούμε με την Κατερίνα.\nΑυτές οι δύο κοπέλες κάνουν πολύ καλή ομάδα. Σίγουρα θα τις ξαναεπισκεφτώ.\nΗμερ/νια επίσκεψης 01-04-2018\nΌνομα κοπέλας Κατερίνα Σέρβα & Λουτσία (DUO)\nΠαρτούζα με δυο ξεκωλιάρες!\nΔείτε όλες τις κριτικές για DUO Κατερίνα & Χριστίνα\nΠρόκειται για την Κατερίνα (Σέρβα) και την Χριστίνα κάποιοι την\nλένε γυρολόγο, την είχα πάρει πιο παλιά που ήταν αδύνατη.\nΚαλά κορίτσια και τα δύο, ο τίτλος "ξεκωλιάρες" γιατί δίνουν\nκώλο και οι δύο και μας καβλώνει. Κόστος 30 Ευρω.\nΜπαίνουν μέσα τα κορίτσια και αρχίζουμε τα χαμουρέματα και τα\nγλωσσόφιλα. Η Κατερίνα πιο συγκρατημένη δεν άνοιγε το στόμα της\nτόσο πολύ, αλλά η Χριστίνα έδινε απίθανα γλωσσόφιλα.\nΠέφτουμε στο κρεβάτι, η Χριστίνα αρχίζει ακάποτο τσιμπούκι και\nη Κατερίνα με καβαλάει και μου προσφέρει τη μουνάρα της στο\nστόμα, αρχίζω να την περιποιούμε.\nΑλλαγή, η Κατερίνα κατεβαίνει και παίρνει τον πούτσο μου στο\nστόμα και η Χριστίνα φέρνει το μουνί της στο στόμα μου. Με κοι-\nτάζει από τον καθρέφτη που την γλείφω και την βρίσκει.\nΚάποια στιγμή παίρνω χαμπάρι ότι η Κατερίνα μου έχει περάσει\nπροφυλακτικό και έχει αρχίσει ένα "reverse cowgirl" πατώντας\nστο κρεβάτι, με γαμούσε με την μουνάρα της.\nΣτην επόμενη φάση στήνω την Χριστίνα στα τέσσερα και αφού βά-\nζει λιπαντικό της το χώνω στην κωλάρα της. Προηγουμένως να πω\nπως η Κατερίνα μου άλλαξε προφυλακτικό και με προέτρεψε να ξε-\nκινήσω σιγά γιατί η Χριστίνα τώρα τελευταία άρχισε να δίνει\nκώλο. Το κωλογαμήσι ήταν απολαυστικό μα εννοείται δεν θα τελεί-\nΓια το τέλος αφαίρεσα το προφυλακτικό και άρχισα να πιπώνω πότε\nτην μία πότε την άλλη. Η μία με πίπωνε και η άλλη μου έγλυφε τα\nαρχίδια ή μου έδινε γλωσσόφιλα.\nΕνώ το τέλος φαινόταν ότι θα έρθει στο στόμα της Κατερίνας, τε-\nλικά ήρθε στο στόμα της Χριστίνας, τα μάζεψε όλα και τα έφτυσε\nστο νιπτήρα. Τα κορίτσια ντύθηκαν, φιληθήκαμε και με αποχαιρέ-\nτησαν. Τις ευχαριστώ πολύ και τις δύο.\nΘα σας πω μόνο ότι μπήκα στο δωμάτιο χωρίς να τις δω (τις ήξερα\nάλλωστε), στο προηγούμενο δωμάτιο είχαν πάλι παρτούζα.\nΑπό τις καλύτερες φάσεις που έχω ζήσει σε μπουρδέλο.\nΌνομα κοπέλας Κατερίνα & Χριστίνα (DUO)\nΓιορτές θα πηδάω σπιτι!!!!\n#701 Αξιολογητής σε Likes\nΓια όσους δεν την ξέρουν ,αν υπάρχει κανένας δλδ, ψηλή, αλόγα αλλά όχι άχαρη, κορμάρα, μέτριο πρόσωπο, μιλφάκι, ξανθό καρέ μαλλί κοντό.Ωραίος μούνος εν ολίγοις, καμαρωτός.Πρόγραμμα φουλ.\nΜπαίνω δωμάτιο, πίπα ξεσκούφωτη, αρκετό δόντι αλλά λυσσασμένη και απόπειρες deepthroat, καποτίδιον και ιεραποστολικό.Μέχρι εδώ καλά.Τη βάζω από πάνω και αρχίζει το κοπάνημα για να με τελειώσει γιατί είχε το αυτί της στο σαλόνι που άκουγε κόσμο.Ως έμπειρη πουτάνα κι εγώ όμως τη βάζω στα 4.Όμως το βλέπει εγώ κάνω κουμμάντο....και κάπου εδώ αρχίζει να χαλάει το πράγμα!!!\nΑρχίζει τα δήθεν βογγητά και έλα μωρό μου και πάμε να χύσεις, έλα,τώρα, το θέλω κτλ κτλ χωρίς σταματημό!!!! Χρόνος μιλάμε για 7 λεπτά το πολύ!!!\nΤη βάζω ιεραποστολικά και μπαίνω κώλο.Καλά προφανώς μιλάμε για πηγάδι αλλά το ξέρω και δε χαλιέμαι.Όπως την πηδάω ξαναρχίζει το ρεπερτόριο όπου για να σκάσει σκύβω και τη φιλάω.Με αρπάζει και με αρχιζει στα γλωσσόφιλα γιατί έτσι νομίζει ότι θα χύσω.Περνάει ένα λεπτό δε βλέπει αποτέλεσμα και μου λέει το αμίμητο:\n-Σου έπεσε.Κάτσε να σου κάνω πίπα να τελειώσεις γιατί περιμένει κόσμος στο σαλόνι!!!!\nΠηδάει από πάνω για να αρχίσει την πίπα αλλά επειδή την πήρα απο φόβο να μη μου σβουρίξει καμία πάνω στο παίξιμο κατά λάθος προτίμησα να την παίξω μόνος μου και να τελειώσω στο στόμα της.\nΕν κατακλείδι το ξέρω ότι με την Κατερίνα δεν έχω χημεία αλλά λόγω προγράμματος και κορμιού την τιμάω μια φορά το χρόνο.Ήξερα τι να περιμένω.Δε θα την έλεγα φόλα απλά πιστεύω ότι για ένα μέτριο ξεφόρτωμα 20 ευρώ είναι πολλά.\nΚαι επίσης αυτή τη φορά δεν ήταν εκεί.Εξ'ου και ο τίτλος:Γιορτές θα πηδάω σπίτι!!!\nΗμερ/νια επίσκεψης 20-12-2017\nΌνομα κοπέλας Κατερίνα Σέρβα\nΚατερίνα η Σέρβα με τον καυτό κώλο\nΕπειδή βλέπω πολλές παλιές κριτικές με Κατερίνες, να ξεκαθαρίσω από την αρχή ότι αυτή για την οποία γράφω δεν έχει καμμία σχέση, στο συγκεκριμένο μπουρδέλο ήλθε πριν λίγες μέρες. Παλιά δούλευε στο 16Γ, δυο πόρτες πιο κάτω, αλλά και από εκεί έλειπε κάμποσα χρόνια. Είναι γυναίκα ψηλή, μάλλον λεπτή, αεράτη με ευλύγιστο σώμα, με καλοσχηματισμένες σκληρές ρώγες, άνετους τρόπους και καμαρωτό βάδισμα. Στο σαλόνι έρχεται χαμογελαστή και λέει κι αυτή τις κουβεντούλες της, εκτός από το ποίημα της υπηρεσίας. Το καλύτερο είναι πως από αυτά που διαφημίζει τα κάνει όλα και με το παραπάνω. Και τα κάνει ΟΛΑ. Φιλά με τρόπο τόσο χορταστικό που νομίζεις ότι η γλώσσα της θα φτάσει στο λαρύγγι. Πίπα ξεκάποτη, πολύ υγρή και παθιάρικη. Τα πιασίματά της πραγματικά ελεύθερα, δίνεται στο φουλ. Δεν έχασα την ευκαιρία να την γλείψω, αφού, όχι μόνο επιτρέπει ελεύθερα, αλλά και δείχνει να το γουστάρει. Πεντακάθαρη σε όλες τις τρύπες. Μεγάλα σέξυ μουνόχειλα, να σου γεμίζουν το στόμα και ένας κώλος έμπειρος που δείχνει στενός αλλά στην παραμικρή πίεση της γλώσσας υποχωρεί και σε αφήνει να πας όσο βαθειά φτάνεις. Η κοπέλα ξέρει να τον ελέγχει. Δεν μπορώ να φανταστώ κάτι που θα μπορούσα να της ζητήσω και να μην το έκανε πρόθυμα. Περνώντας τώρα στο καθαυτό γαμήσι, θα έλεγα ότι μου άρεσε ο τρόπος που βιδώνεται στον πούτσο και συμμετέχει σε όλα όσα της κάνεις. Αν θέλεις ταυτόχρονα και κουβεντούλα, γίνεται και αυτό. Θα σταθώ πιο πολύ στον κώλο της, μια και είναι το μέρος που προτιμώ γενικά και σαυτό η Κατερίνα είναι μαστόρισσα. Έχει τρομερό σπάσιμο της μέσης που επιτρέπει το πιο βαθύ χώσιμο, δυνατό κούνημα μαζί με πολλά καβλωτικά βογγητά και είναι ακούραστη. Μπορείς να την γαμάς χωρίς διακοπή, όση ώρα θέλεις. Εν τάξει, έχει και το μπουρδέλο τους χρονικούς κανόνες του, ειδικά όταν περιμένουν και άλλοι είτε στο σαλόνι είτε στο δωμάτιο, αλλά η Κατερίνα δεν θα σε πιέσει. Στον κώλο τον παίρνει από όλες τις στάσεις. Όρεξη να έχεις και φαντασία και θα στο κάνει.\nΈτσι και εγώ απόλαυσα το θεϊκό της κώλο από το πλάϊ μπαινοβγαίνοντας ελεύθερα και κοιτάζοντας το γλυκό της χαμόγελο, μέχρι που κατάλαβα ότι έφτασε η ώρα και, ανεβαίνοντας γρήγορα έχυσα για ατέλειωτη ώρα στο στόμα της, εννοείται χωρίς καπότα. Μετά χαλαρή κουβέντα, χωρίς βιασύνες, όλο ευγένεια, ευχαριστίες, τελευταία φιλιά και πρόσκληση για να ξαναπεράσω. Εννοείται ότι θα ξαναπάω. Τέτοια κορίτσια δεν τα αφήνεις εύκολα. Κι αν δοκιμάσεις κάτι άλλο (αυτό είναι φυσιολογικό) πάλι θα ξαναγυρίσεις.\nΤην συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όσους ψάχνουν πραγματικές γυναίκες και όχι απλά μία καινούρια φατσούλα.\nΗμερ/νια επίσκεψης 03-12-2017\nΑΙΣΧΟΣ - ΠΕΤΑΜΕΝΟ ΕΙΚΟΣΑΡΙΚΟ\nΚαυλωμένος και με λίγο ελεύθερο χρόνο, θέλησα να αδειάσω τις μπάλες μου αυτή την Κυριακή του Αυγούστου.\nΗ τύχη όμως είχε άλλη γνώμη.\nΟλα τα στανταράκια μου κλειστά.Είπα να δοκιμάσω στα τυφλά σε ένα σπίτι που σε άλλες εποχές είχε πολύ όμορφες και καύλες κοπέλες.\nΕπεσα στην Νάντια.Χαμογελαστή και ομηλιτική έξω......γκρίνια και νευρική μέσα.\nΗ απόλυτη διεκπαιρεωτική κοπέλα.Προσπαθούσε να βάλει καπότα σε πεσμένο μόριο.Αρχισε να τον παίζει άγαρμπα, κάνοντας αερόπιπα στην συνέχεια.\nΠεταμένο εικοσάρικο είπα.......άστο και σηκώθηκα να φύγω......κρίμα γιατί και όμορφη είναι και ωραίο βυζί που ούτε σε αφήνει να το ακουμπήσεις έχει......για το μουνί της δεν ξέρω δεν άφηνε.\nΜΑΚΡΥΑ ούτε απ΄έξω..... ΠΡΟΣΟΧΗ - ΑΠΑΤΗ\nΞεκίνησα στοχευμένα για την Έλενα που είχα καιρό να την πάρω αλλά βρήκα το σπιτάκι κλειστό, συνέχισα για την επιλαχούσα Ροντίκα πέφτοντας πάνω στη Λαική Δεν γαμιέται είπα από μέσα μου, μένει η Άντζελα που την είχα στα υπόψιν επίσης και έτσι κατηφόρισα Αλκιβιάδου, μπαίνοντας στο σπιτάκι ο πουστρότσατσος μου παρουσίασε τη Σύλβια, δεν την είχα ξαναδεί ούτε είχα διαβάσει κριτικές, μην έχοντας όρεξη για άλλο περπάτημα στο λιοπύρι αποφάσισα να ρισκάρω και δικαιώθηκα. Εμφάνιση Σύλβιας: τσουπωτό μίλφ με όμορφη μπουρναζόφατσα, ράστα κοτσιδάκια μαλλιά, piercing στη γλώσσα και στο μουνί (το διαπίστωσα στο 69), μικρό πατσοκίλι, βυζάρες, ψωμωμένη κωλάρα με τατουάζ δύο πιστόλια στην οσφυική χώρα(εξ ου και ο τίτλος). Εκ Βουλγαρίας ορμώμενη. Ευγενεστάτη κατά τ' άλλα και δοτικότατη, δεν είπε όχι σε τίποτα ("αν εσύ θέλεις", μου έλεγε σε κάθε παρότρυνση για εξηνταεννιά, πρωκτικό κτλ), την πήρα πρώτα στα τέσσερα και μετά μπήκα προσεκτικά στη σουφρίτσα της γιατί όπως δήλωσε είχε καιρό να το βάλει πάλι στο πρόγραμμα. Για όσους επιθυμούν μια όμορφη εμπειρία με ένα αξιοπρεπέστατο chubby, προτείνεται ανεπιφύλακτα. Αποχώρηση με χαμόγελο, επιστροφή στο σπίτι για σύνταξη κριτικής, άραγμα και φρεσκάρισμα καθώς το βράδυ με περιμένει ραντεβού με γκομενάκι για σινεμά και . Καλές τσάρκες και καλά γαμήσια πάντα με προφύλαξη και προσοχή\nΗμερ/νια επίσκεψης 05-07-2017\nΜια άχρηστη των αχρηστέρων ιερόδουλη, Νάντια!!!\nΗ Νάντια είναι μια κοπέλα από την επαρχία των αθίγγανων της Βουλγαρίας, την Στάρα Ζαγόρα, από εμφάνιση ... είναι σχετικά ψηλή, με στραβισμό, μαστάρια αρκετά μεγάλα και κώλο όχι άσχημο και σφιχτό.\nΣυμμετοχή στα ενδότερα δεν έχει, ατονική δεν ζει την στιγμή με λίγα λόγια, ελεύθερο στοματικό χωρίς να το καταλάβεις, φιλάκια στα αρχίδια σαν να προσκυνά την εικόνα της Παναγίας της Μακρυγορούσας, το μόνο θετικό πως ξέρει να περνάει προφυλακτικό, κατ' άλλα να είναι καλά το χέρι μου και δημιούργησα μια υποτυπώδη στύση για διείσδυση. Με τα χίλια ζόρια να τον βάλω στα τέσσερα με ευθεία το κορμί της και φοβούμενη μην σπάσει το προφυλακτικό, τέλος πάντων με αυτά και με εκείνα την έχυσα μετά από ένα δίλεπτο μέσα στο μουνί της, έφυγε στο παρά πέντε από το δωμάτιο για να φορέσει την ρόμπα της στην κουζίνα. Τέλος πάντων, δεν κάνει για ιερόδουλη, καλύτερα να γίνει πλύστρα.\nΗ υπηρεσία δεν ενόχλησε και τα δωμάτια χαμηλού επιπέδου με τυπική καθαριότητα.\nιζαμπελα κ νταρντανα κ καβλιαρα!!!\nη ιζα ειναι απ τις αγαπημενες μου\nτην εχω παρει σε πολλες παραλαγες\nμονη της με φιλη της!!\nπαρκιν απ εξω λογω μηχανης\nη τσα ευγενικη.\nο χωρος τα γνωστα\nη ιζα βγηκε με το κλασικο κολητο μαυρο φορεμα με τις μπουταρες οξω\nδινω το παραβολο κ παμε αγκαλιτσα στο δωμα\nαρχιζουμε τα φιλια κ τα χαμουρεματα\nχαιδευω την κολαρα αφου ποτε δεν φορα εσωρουχο!!\nγυμνοι κ οι δυο ξαπλωνουμε κ αρχιζει μια δυνατη πιπα\nτον καταπινει για πλακα\nισπανικο κ μετα 69 για γλυψιμο στο μουνακι της\nπερασμα σκουφιου κ αρχιζει την ιππασσια\nτα φιλια εδιναν κ επαιρναν ενω χορευε σαν τρελη πανω στο τζιμη[email protected]\nστα 4 με θεα την κολαρα\nαντεχει σφυροκοπημα σε υψηλες στροφες!!\nπηρα κ λιγο κολο αλλα λογω καβλας τελειωσα νωρις!!!\nη ιζα ειναι εγγυηση για οσουα γουστσρουν γυναικα με καμπυλες!!\nΗμερ/νια επίσκεψης 05-04-2017\nΚυρία Ελένη !!\n#87 Αξιολογητής σε Likes\nΥπέκυψα στην έκφυλη και καταδικαστέα άποψη ηδονιστών αρχαίων φιλοσόφων ......\nΟδευοντας πρός είκανοποιηση πρός ένα είδεχθές έγκλημα καί άπεχθές ανοσιούργημα καθώς ό έπαίσχυντος αυνανισμός άπό μέρους μου εκμαυλίζει τα χρηστά ήθη και απάδει των ιερών καί όσίων της κοινωνίας μας............... μέ τήν μέ τήν γκιλφο-έκπάγλου ώραιότητας Παρθενόπη γκιλφο-Ελένη μέ τά πέντε δισεκατομμύρια γαμήσια & τάς εξόχους σπουδάς είς τό ρώσσσσσσικον κωλο(ε)γιον παρθεναγωγείον , ύποκύπτοντας & έγώ στά έρεβώδη ψυχικά ελαττώματα μου διέβην τόν ποθητόν οίκον......... μέ φυσικό επακόλουθο να σέρνω το ταλαίπωρο δέμας μου στούς σκοτεινούς άτραπούς αύτού .......\n"τι θέλω εγώ εδώ" "γιατί βρίσκομαι εδώ" "τί δουλειά έχω έδώ" ???????????\nΠράξε κατά τό δοκούν amjikie...............\nKατέβασα τό παντελόνι όρθιος όπως ήμουν καί μιά γλυκιά ζάλη μέ συνεπείρε καθώς ή Ελένη γονάτισε κατεβάζοντας το κι άλλο ξεκινώντας μέ λείχια όρμη σέ όλο τό εύρος τών ποδιών & φθάνοντας στήν βουβωνική περιοχη μέ σπρώχνη στήν κλίνη , πέρνοντας τόν είδη σηκωμένο άπο τό πενηντάρι viagra Translation........ έχωντας τό Translation στήν στοματική περιοχή μου βγάζη παπουτσια - παντελόνι - μπλουζακι & έχωντας με τελείως γυμνό έρχεται άπό πάνω μου σέ ίσπανική έπίθεση γιά άρκετή ώρα ..... τί τό θέλής όμως το Translation είναι (( σίδερο πλέον )) ....... κάθομαι στήν άκρη τής κλίνης μέ τήν κυρία έπάνω μου , τά θεσπέσια & ύπερμεγέθη μουνόχειλα ψάχνουν άπεγνωσμένα τήν καυτή βάλανο ........ σκέψη φωτός , ύπέρβαση μέ τό γυμνό Translation νά ψάχνη τήν μήτρα της νά άκουμπήση τό g4...(( έκρηξη )) μέ τήν μήτρα της νά καίγεται άπό τό καυτό σπέρμα .\nΔια όποίους άραγε ύπερβατικούς λόγους τό βήμα έδώ τής άπώλειας σύνεσης άποτελεί βήμα άνθρώπων άπίστευτης ποιότητας ??????????\nΔέν άναμένω άπάντηση......... λατρεμένοι μου φιλοι !!\nΕλένη μία ώριμη κυρία , μικρό σχετικά στήθος σώμα καλίγραμο γιά τήν ήλικία της ......αίδοιο άρκετά δουλεμένο ........άλλά πολλά ύποσχόμενο ........\nΤελειώνοντας τήν άφήγηση νά εύχαριστήσω έκ βάθους ψυχής τήν κυρία Ελένη πού μέ τά γλυκίτατα μουνοχειλά της μέ έκανε νά άκούσω άρπες νά άδουν τήν ενάτη τού Μπετόβεν είς τό Διηνεκές !!\nΤην Ιζαμπέλα τη γνωρίζω 5-6 χρόνια περίπου από τότε που δούλευε στο δυόροφο σπιτάκι της οδού Ελλης...Νταρντάνα γυναίκα με ''αγρια''χαρακτηριστικά προσώπου που όμως στο κρεβάτι είναι πύραυλος πολλές φορές σε σημείο υπερβολής..Από τότε λοιπόν έγινα τακτικός της πελάτης και τότε επειδή τύγχανε και ήμουν σε καλή φυσική κατάσταση έκανα μαζί της ένα κωλογαμήσι δίχως αύριο..Η γυναίκα άντεχε και αντέχει ακόμα δυνατό κωλογαμήσι χωρίς να κλέβει και να ζητάει να γαμήσεις ακόμα πιο δυνατά...Τελευταία φορά θυμάμαι που γαμιόμασταν στο Ελλης ντάλα καλοκαίρι με 40 βαθμούς έξω,λίγο πριν χύσω ανακάλυψα πως τελικά κάναμε παρτούζα...εγώ η Ιζαμπέλα και μια κατσαρίδα ...Από τότε πέρασε αρκετός καιρός και τη ξανασυνάντησα στο υπερcult σπιτακι της αλκιβιάδου...Ακριβώς όπως ήταν με ακριβώς την ίδια όρεξη..Μπήκε στο δωμάτιο με στολή καμαριέρας και επιδόθηκε στο γνωστό της έργο όπως μόνο αυτή ξέρει..Η κωλοσουφρίδα της αντέχει πολύ ένταση και άγριο ξεκώλιασμα και γενικά άμα το θες και συ επιδίδεται σε ένα πολύ hard core γαμήσι..Συστήνεται με κλειστά μάτια στους λάτρεις των νταρντανομιλφ αλλά και στους λάτρεις της πίσω πόρτας οπού έχει γράψει αμέτρητα χιλιόμετρα..Αυτά από εμένα..Καλά γαμήσια να χουμε\nΗμερ/νια επίσκεψης 19-03-2016\nΥπηρεσίες κοπέλας Πρωκτικό σεξ • Ελεύθερο στοματικό • Στάση 69 • «Ισπανικό» • Αυταρχικό • Sex show\nαπογευμα με την Πατριτσια\nμετα απο ενημερωση του n.smirni πηγα προς κεντρο για να δω επιτελους αυτη την πατριτσια που τοσο ηθελα να δοκιμασω. θεωρειτε ως meta-milf pro-gilf οπως θελετε γυρω στα 50 ξανθια γυρω στο 1.70 σωμα με αρκετα πιασιματα δε θεωρειται χοντρη ουτε χοντροκωλα συμφωνα με τον n.smirni υποκειμενικα ειναι αυτα βεβαια καθως αυτο το σωματοτυπο για μενα ειναι ενα γενικα καλο συνολο...για χοντροκωλες υπαρχουν αλλες οπως κωνσταντινα η αγρινιωτισσα και πολλες ακομα...στο δωματιο τωρα επελεξα το αριστερο με την τηλεοραση, προκαταρκτικα γλυψιμο στο στηθος γλυψιμο στις μπαλες και συμπαθητικο ακαποτο ρουφηγμα ψωλης....τιμηθηκε σε 3 στασεις εκεινη απο πανω επειτα στο πλαι και για τελος στα τεσσερα με μετρια συμμετοχη οπου δοκιαμστηκε και το πρωκτικο. αρκετα δεκτικη στο σκληρο σφυροκοπημα ιχνος κρεμας μεσα στο μουνι μπολικο στην κωλοτρυπιδα...ευχαριστη σαν παρουσια αλλα δεν ξετρελαθηκα...σιγουρα δε τα κλαις τα λεφτα σου αλλα οχι να πεις και χαλαλι θα ξαναπαω συντομα...\nεγω θα την τιμησω ξανα αν λοιπουν τα στανταρακια της περιοχης οπως ισαμπελα αλιονα και Γιαννα απο τροφωνιου\nΙζαμπέλα, καλή επαγγελματίας\nΜιλφ με εντυπωσιακή εμφάνιση και κωλάρα.\nΜπαίνει μέσα αρχίζει το γνωστό να τρίβει τα μακριά μαλλιά της στον πούτσο και\nνα περνάει το προφυλακτικό με το στόμα. Πριν φορέσω το προφυλακτικό, τον έπαι-\nζα πάνω στα κωλομέρια της.\nΣτην συνέχεια την ξαπλώνω και περιποιούμαι την μουνάρα της με την γλώσσα. Λίγο\nγαμήσι ιεραποστολικά από το μουνί και στην συνέχεια στα τέσσερα με εμένα όρθιο\nστο κρεβάτι να γαμάω την κωλοτρυπίδα της σε στυλ τσόντας.\nΣτο τέλος την γυρνάω στο πλάι όπου το βάζω ξανά στον κώλο της και χύνω σε αυτή\nτην στάση με αυτή να με κοιτάει παθιάρικα. Τον έβγαλα από τον κώλο της και τον\nπήρε στο στόμα με το προφυλακτικό να τον γλύψει, το ίδιο έκανε και στην αλλαγή\nστάσης πριν το πλάγιο, από άλλο συναγωνιστή έχω ακούσει ότι μετά τον κώλο τον\nξαναβάζει στο μουνί χωρίς αλλαγή καπότας. Εμπιστεύεται τόσο την καθαριότητα του\nΣτα μείον ψευδίζει όταν μιλάει και ενώ το πρόγραμμά της είναι καλό είναι προβλέ-\nψιμη και γι' αυτό τον λόγο δεν φτάνει την Πωλίνα (που δίνει και γλωσσόφιλα και\nκάνει και ακάποτο στοματικό τελειωτικό). Επίσης τα δόντια της δεν είναι ούτε καν\nκίτρινα, έχουν μια καφέ απόχρωση.\nΗμερ/νια επίσκεψης 01-10-2015\nMILF ΜΕ ΤΑ ΟΛΑ ΤΟΥ\nΗ επίσκεψη έγινε την προηγούμενη εβδομάδα, Τρίτη ή Τετάρτη πρωί.Ωστόσο δεν πρόλαβα να ανεβάσω την γνώμη μου, και το κάνω σήμερα μετά την επίσκεψή μου σε άλλον οίκο.\nΗ Ιζαμπέλα είναι ένα milf που έτσι κι αλλιώς τιμάω κάθε δύο με τρίς μήνες.\nΜ΄αρέσουν τα μπούτια της καθι η αποτριχωμένη μουνπαρα της.\nΟπως και η ιδιαίτερη σχέση με την καθαριότητα.\nΛίγο στα δόντια με χαλάει που δεν λέι να τα φτιάξει, αλλά το προσπερνάω.\nΗ Ιζαμπέλα λοιπόν είναι ένα μιλφ που τα κάνει όλα με προφύξαξη και περίσσεια χάρη.\nΚάνει τελειωτικό τσιμπούκι με σκούφο, σε αφήνει να την γλύψεις, είναι πολύ καθαρή, χαμογελάει, κάνει ότι της πείς και γενικά είναι πολύ συνεργάσιμη.\nΤο κλού είναι ότι χτυπάει την πόρτα, και για αρχή κάνει ένα μίνι στριπτήζ.\nΕχει τα πιασίματα της γιά αυτούς που τους αρέσουν, και σίγουρα περνάς καλά.\nΑπαραίτητη προυπόθεση η χημεία, που όπωςέχω πεί και σε άλλες κριτικές μου είναι το βασικό συστατικό επιτυχίας.\nΗμερ/νια επίσκεψης 02-10-2015\nΠατρίτσια, αν δεν την πήδαγα θα έσκαγα\nΓούσταρα την κωλάρα της Πατρίτσια και επιτέλους ήρθε η ώρα για να\nδοκιμάσω αν έκανε φουλ πρόγραμμα.\nΜαζί της δούλευε και το granny Ελένη.\nΉρθε λοιπόν η Πατρίτσια και αφού αρχίσαμε τα χαμουρέματα στο όρθιο\nκατόπιν γονατίζει κάθετα στο κρεβάτι κοιτώντας τον καθρέφτη και με\nανοιχτά τα πόδια μου προσφέρει ένα κωλοστήσιμο καύλα.\nΞέχασα να πω πως μόλις είχε πιάσει δουλειά στην απογευματινή βάρδια.\nΔεν μπόρεσα να αντισταθώ, έσκυψα και έγλειψα μουνόχειλα, κωλοτρυπίδα,\nκλειτορίδα. Στην συνέχεια έτριβα το πουτσοκέφαλο στην κωλοτρυπίδα\nτης και στα μουνόχειλά της. Είχα καυλώσει πολύ. Της τον δίνω στο\nστόμα ακάποτα, η πίπα της τίποτα το ιδιαίτερο. Πέρασμα προφυλακτικού\nκαι γαμήσι ιεραποστολικά στην μουνάρα της.\nΜετά ήρθε η ώρα για τον σκοπό που μπήκα μαζί της. Στα τέσσερα και\nχρήση λιπαντικού στον κώλο της και στο εργαλείο μου. Τον οδήγησε\nαυτή μέσα της, ενώ εγώ έσπρωχνα σιγά σιγά. Μπήκε στην αρχή όχι όλο\n(ας μην ξεχνάμε πως η κοπέλα μόλις είχε πιάσει δουλειά) μα στη συ-\nνέχεια το χώνεψε όλο στην κωλάρα της. Της άνοιγα τα κωλομέρια και\nέβλεπα τον πούτσο να μπαινοβγαίνει στην κωλοτρυπίδα της, δεν άντεξα\nνα βγω και να της τα δώσω στο στόμα. Έχυσα μέσα στον κώλο της.\nΔεν είναι πιπίνι, έχει τα πιασίματά της, αλλά έχει σφιχτό κρέας και\nστην διάρκεια του σεξ βγάζει αληθοφανείς κραυγούλες. Κάνει φουλ πρό-\nγραμμα, μόνη παρατήρηση, τα φιλιά της δεν είναι παθιάρικα, όπως της\nΠωλίνας ας πούμε, απλώς βγάζει τη γλώσσα έξω.\nΘα ξαναπάω να τη χύσω στο στόμα.\nΗμερ/νια επίσκεψης 15-09-2015\nΜια απολαυστικη συνεδρια\n#1461 Αξιολογητής σε Likes\nΕπισκεψη Κυριακη πρωί με στόχο τη συγκεκριμένη κοπέλα - ειχα περάσει και τη περασμένη Κυριακή και έλειπε.\nΕιναι όμορφη - για μένα - με προσεγμένη εμφάνιση που σημαίνει οτι είναι σωστή επαγγελματίας. Οπως μου ειπε είχε κάψει το χέρι της στο μπράτσο στο μαγείρεμα, και είχε προσέξει να το τυλίξει με τέτοιο τρόπο ώστε ακόμα και ετσι να μη φαίνεται τραύμα.\nΕιχε άλλον ενα συνάδελφο πριν και άλλον μετά απο μένα. Παρόλαυτά δεν ένιωσα καμια πίεση να τελειώνουμε γρήγορα.\nΠολύ καλά προκαταρκτικά με διάθεση να με κάνει να περάσω καλά. Το μονο που με ξένισε ήταν οτι ενώ μέσα στη καύλα μου της είπα να τελειώσω στο στόμα της, το έβγαλε και το έβαλε στο μουνί της καβαλώντας με.\nΕγω θα την ξαναεπισκεφτώ.\nΝα περνάτε καλά όλοι.\nΗ ημερομηνία είναι ενδεικτική, δεν θυμάμαι την ημέρα, απλά η κριτική και ο σχολιασμός είταν σε εκκρεμότητα.\nΗ Ιζαμπέλα, είναι γνωστή milf στο χώρο και δεν χρειάζονται περαιτέρω συστάσεις.\nΗ κοπέλα το έχει και με το παραπάνω, και αν φτάξει και λίγο την χαλασμένη της οδοντοστοιχία πιστεύω ότι θα\nΠολύ καλή πίπα, γλύψιμο αρχιδιών και ρούφηγμα με περίσσια χάρη.\nΠέρασμα γλώσας απο κωλοτρυπίδα σε απογειώνει.\nΚαβαλάει τον πούτσο μα μαεστρία, και χάρη, και πάντα με το χαμόγελο.\nΟτι και να της ζητήσεις είναι πρόθυμη να στο κάνει, με επαγγελματικό τρόπο.\nΤο τέλος έρχεται γρήγορα με αυτή την καυλιάρα γυναίκα..........το μοναδικό μειονέκτημα η καπότα στο τσιμπούκι, αν και τις δύσκολες εποχές που ζούμε η προστασία είναι σημαντική υπόθεση.\nΤο ότι εγώ πέρασα καλά με την συγκεκριμμένη κοπέλα, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι συμβαίνει σε όλους, μιά και όπως έχω πεί η χημεία είναι η πιό σημαντική υπόθεση.\nΗ ημερομηνία είναι ενδεικτική, μιά και δεν θυμάμαι ποιά μέρα πέρασα στον οίκο.\nΚαυλωμένος στο έπακρο, και θέλωντας να αδειάσω τις μπάλες μου με ένα ΑΞΙΟ τσιμπούκι, πέρασα στον οίκο με την gilf Ελένη.\nΜιά γυναίκα που ο χρόνος έχει αφήσει τα σημάδια επάνω της, αλλά που ακόμα αντέχει τον πούτσο.\nΗ Ελένη, μιλάει στον πούτσο στην κυριολεξία.Δεν υπάρχει τίποτα άγνωστο στον πούτσο στ΄αρχίδια και την γύρω περιοχή που να μην ασχολείται η Ελένη μαζί του.\nΚωλοτρυπίδα, την γλείφει ατέλειωτα......\nΑρχίδια, τα ρουφάει και τα γλείφει με μαεστρία.....\nΠουτσοκέφαλο, ανοίγει διάλογο μαζί του.....\nΤο μουνί της είναι σχετικά ξεχυλωμένο, ωστόσο ακόμα αντέχει....\nΤα μουνόχειλά της μιλάνε και αυτά....\nΗ κωλοτρυπίδα της είναι σχετικά σφικτή....\nΑξιο Gilf για κάποιον καυλωμένο που θέλει ένα πολύ καλό τσιμπούκι και του αρέσουν οι cult καταστάσεις.\nΗμερ/νια επίσκεψης 01-06-2015\nΤην Ιζαμπέλα, την έχω πετύχει αρκετές φορές στην Αλκιβιάδου, και πάντα μου έκανε κάτι στο να μην μπώ.\nΣήμερα, ήσυχη μέρα από κίνηση, από ότι μου είπε και η ίδια, μου έκανε κλίκ το milf, και χωρίς δεύτερη σκέψη πέρασα αμέσως στο δεξί παρακμιακό παλαιό αλλά αρκετά καθαρό δωμάτιο του ιστορικού αυτού οίκου.π.χ ΝΤΑΪΆΝΑ\nH Ιζαμπέλα είναι ένα ψηλό κλασικό milf, με πιασήματα και πολύ ωραία κωλάρα.\nΤο δέρμα της αρκετά σπασμένο, αλλά πραγματικά η κοπέλα κάνει τα πάντα για να σε ευχαριστήσει........\nΠολύ καλή και βαθειά πίπα, με προφυλακτικό, τον βάζει στο στόμα της και στο περνάει στον πούτσο χωρίς καλά καλά να το καταλάβεις.\nΥπέροχη βαθειά πίπα, καλό μουνί, πολύ καθαρό με μεγάλα σχετικά μουνόχειλα.\nΚώλο δεν ενδιαφέρθηκα, κάναμε ένα πολύ ωραίο 69, στην συνέχεια καβάλησε τον πούτσο με περίσσεια μαεστρία, και στην συνέχεια έφερε με ταχυδακτυλουργικό τρόπο την θεσπέσια μουνάρα της στο πρόσωπό μου για λίγο ακόμα γλύωψιμο για να χύσει....όπως και έγινε.\nΕχυσα με τσιμπούκι με αγκάλιασε με φίλησε, με χαιρέτησε, με ευχαρίστησε και μπήκε στα ενδότερα του οίκου.\nΗ Ιζαμπέλα, είναι μιά τίμια πρόταση, πολύ καθαρή, και πολύ καυλιάρα.\nΑυτοί που τους αρέσουν τα milf, είναι μιά πολύ καλή επιλογή.\nΗμερ/νια επίσκεψης 21-05-2015\nΗμουνα τυχερος που με θυμηθηκε\n#2770 Αξιολογητής σε Likes\nΜε την Πατριτσια τη Ρουμανα μιλφ με το ξανθο μαλλι και το ελαφρα πληθωρικο σωμα με μπολικα πιασιματα, ενα καιρο ημασταν πολυ ρομαντικοι. Μνημες θολωσαν το μυαλο μου οπως την ειδα με το μαυρο δικτυωτο φορεματακι και αφου την "εφτιαξα" απο το σαλονι μου χαμογελασε και περασαμε μεσα. Αφου ξεπετεξε το συναγωνιστη που την ειχε πριν απο μενα, μπηκε στο δωματιο και εκλεισε αποφασιστικα τη πορτα πισω της. Την περιμενα γονατιστος στο κρεββατι και στην ιδια σταση ενωσαμε τα ολογυμνα κορμια μας με αυτη να μου μαλαζει πουτσα και αρχιδια και εμενα να την αγκαλιαζω παντου ενω γλωσσοφιλιαζομασταν. Γρηγορα μουσκεψε και με ξαπλωσε για να μου κανει μια υγρη ρουφηχτη και στριφογυριστη πιπα που μου αρεσε πολυ ενω εγω δακτυλιαζα γλυκα. Τη σταματαω και φερνω τη κολαρα της μπροστα μου που την εστησε πολυ δεκτικα εως υποτακτικα αφηνοντας ενα μικρο βογκητο γνωριζοντας τι θα επακολουθησει. Στην αρχη την επαιρνα γλυκα ολο μεσα ολο εξω ενω οταν επιανα πατο το γυρναγα μεσα της. Τα χερια μου τρεχανε στην πλατη της αισθησιακα μεχρι που την επισα δυνατα απο τα καπουλια για να της χαρισω ενα δυνατο και επιμονο γαμησι που φανηκε οτι το ειχε πολυ αναγκη μεσα στη βαριεστημαρα της. Δεν ηθελα να χυσω εκει, κατι μου ελεγε να τη χυσω ιεραποστολικα και δικαιωθηκα. Γλωσσοφιλα παλι με εντονο ρυθμο να μπαινοβγαινω βαθια μεσα της και για το τελος εγλυψε τα ακροδακτυλα της για να μου παιζει τις ρογες μεχρι που στραγγιξα. Γελακια, φιλακια και υποσχεση για ραντεβου συντομα.\nΥΓ. Την καποτα τη φορεσε ο επομενος φανταζομαι.\nεκτόνωση στο σώμα της\n...ήμουν ζαλισμένος απο το πρόσφατο συνεχές και αδιάλειπτο 24ωρο γαμήσι στη δουλειά\nκαι βγήκα στο σεργιάνι απεγνωσμένος για να ικανοποιήσω τα λειχικά μου ένστικτα...\n...αντίκρυσα ένα υπερώριμο ξανθό λεπτόκορμο θήλεο με ρώσσικη βαριά προφορά που και κείνη ήταν απεγνωσμένο για το 20αρικο μου και έτσι συζεύξαμε τις ανάγκες μας...\n...άρχισε μια ακάλυπτη λειχία των ποδιών μου των μηροβουβωνικών περιοχών και ύστερα του πέους και του οσχέου μου...\n...ήμουν πολύ ζαλισμένος για να έχω στύση αλλά παρόλαυτα γαργαλιόμουν και ήμουν έτοιμος να χύσω άνευ στύσης (!)\n... μου άνοιξε τα πόδια και βάλθηκα να τρώω με μανία το αιδοίο της που "απλόποδα" μου προσφερόταν, και ύστερα ανιόντως φιλούσα το σώμα της μέχρι της θηλές των μαστών της...\n...το γυμνό μου πέος παρατριβόταν στα χειλάκια του αιδοίου της και ανταλλάξαμε προς στιγμήν μια πονηρή ματιά και εν τέλει η λογική πρυτάνευσε...\nτην ρώτησα αν μπορώ να τελειώσω στις μαστικές καμπυλότητές της και κείνη δέχτηκε την πρόταση αλλά και το σπέρμα μου πάνω της...\n...απεγκλωβίστηκα , αλλά ήμουν πολύ θυμωμένος με το γαμημένο κοινωνικό σύστημα που με τροφοδοτεί με μάρκες ρουφώντας την ενεργειά μου ,δεν απόλαυσα όσο θα ήθελα την πορνική επαφή μου και είναι καθόλα υπαίτια η κοινωνία γι'αυτό ...\n...αυτά σκεφτόμουν και πήρα 2 φαλάφελ για να ολοκληρώσω με λίγη γαστριμαργική ευφορία


Εμφάνιση αποτελεσμάτων σε εξέλιξη 1 έως 10 από 103\n12-12-2008, 01:17 #1\nΦίλε Ellinis, μια σκέψη είναι να βάλουμε, προσωρινά, εδώ κάποιες φωτογραφίες με πλοία του Τόγια.\nΌταν συγκεντρώνεται αρκετό υλικό για κάποιο πλοίο, τότε μπορεί να ανοίγει ένα δικό του ξεχωριστό θέμα.\nΑυτό είναι μια σκέψη.\nΑς ξεκινήσουμε με το "Έλλη Τόγια".\nΚατάπλους του πλοίου σε μια εντελώς διαφορετική εποχή.\nΤο κατέβασμα από τη σκάλα. Έχω την εντύπωση ότι η σκάλα αυτή λέγεται "κάγκουες", (ή "γκάκουες"). Στο τέλος, βέβαια, υπάρχει και ένα μαδέρι.\nΟι φωτογραφίες αυτές προέρχονται από το γνωστό περιοδικό "ΑΡΓΩ", το οποίο διαθέτει το καλύτερο αρχείo με παλιά πλοία.\nΣυγκεκριμένα προέρχονται από κάποιο παλιό τεύχος που "ανακαλύψαμε" στην Βιβλιοθήκη του Πανεπιστημίου Πειραιά με τον φίλο μου, τον polyka.\nΑφιερωμένες εξαιρετικά στον καλό φίλο Avenger, καθώς και στον paroskayak, τον γνωστό "χρυσοθήρα" φωτογραφιών μιας άλλης Ελλάδας,\nΈλλη Τόγια (σκάλα).jpg\nΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Roi Baudoin : 12-12-2008 στις 01:27\n12-12-2008, 01:24 #2\nΦίλε Roi συγχαρητήρια!!!!! Ξέρουμε τίποτε περί δρομολογίων του συγκεκριμένου πλοίου?\nΣυμπληρωματικά αν δεν το γνωρίζετε ήδη υπάρχουν κάποια στοιχεία για τα πλοία που μας ενδιαφέρουν και στον παρακάτω σύνδεσμο:\nΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη avenger : 12-12-2008 στις 01:27\n12-12-2008, 13:14 #3\nRoi, συμφωνώ ας τα κρατήσουμε προς το παρόν εδώ και τα υπόλοιπα Τογαίικα καράβια και μπορούμε να τα χωρήσουμε αργότερα.\nΓια το ΚΩΣΤΑΚΗΣ ΤΟΓΙΑΣ να θυμίσω οτι έχουμε ήδη ξεχωριστό θέμα.\nΟ "καγκουές" πιθανότατα προέρχεται από το αγγλικό gangway και ήταν ο καθιερωμένος τρόπος επι/αποβίβασης μιας και τα λιμάνια δεν παρέχαν υποδομές. Καθιερωμένος βέβαια όπου υπήρχε κάποια προβλήτα μιας και σε πολλά νησιά οι επιβάτες πηγαίναν στο καράβι με λάντζες.\nΞέρουμε τίποτε περί δρομολογίων του συγκεκριμένου πλοίου?\nTo ΕΛΛΗ ΤΟΓΙΑ ταξίδευε για ένα διάστημα Χίο-Μυτιλήνη. Αλλά όπως όλα τα πλοία της εποχής εκείνης θα πρέπει να όργωσε όλο το Αιγαίο.\nΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Ellinis : 18-02-2016 στις 22:35\n13-12-2008, 03:45 #4\nTo τέρας του γκάγκουε\nΠου θυμηθήκατε το μυθικό τέρας γκάγκουε... Νόμιζα ότι λίγοι είχαν ακούσει τη λέξη και μόνο από διηγήσεις παλαιοτέρων. Έχω ακούσει αρκετές ιστορίες για το «τέρας του γκάγκουε» από παππούδες και γιαγιάδες για αποτυχημένες προσπάθειες επιβίβασης και κατάληξη στο γιαλό. Ήθελε εξαιρετική μαστοριά για να υπολογίσεις το σκαμπανέβασμα της βάρκας με το αντίστοιχο του γκάγκουε. Ο γκάγουες ήταν ένα επιπλέον εμπόδιο στο ήδη δύσκολο ταξίδι για πολλούς νησιώτες, που απέφευγαν τις μετακινήσεις, εξού και η απομόνωση τους.\n13-12-2008, 19:02 #5\nΓια το ΕΛΛΗ ΤΟΓΙΑ θα πρέπει να πούμε οτι ήταν ένα από τα πλοία των Ιταλικών επανορθώσεων πολέμου.\nΕίχε ναυπηγηθεί στην Ανκώνα το 1929 ως STAMURA και το 1937 μετανομάστηκε STAMIRA. Με την κατάρευση της Ιταλίας περιήλθε στους Γερμανούς που το μετονόμασαν FREIBURG για χρήση ως πλωτό νοσοκομείο.\nΤο 1947 περιήλθε στην Ελλάδα ως ΠΕΙΡΑΙΕΥΣ και το 1948 το πήρε ο Ιωάννης Τόγιας που του έδωσε το όνομα ΕΛΣΗ.\nΤο 1958 η εταιρεία του Ι.Τόγια σταματάει να δραστηριοποιήται και όπως και το ΚΑΡΥΣΤΟΣ περιήλθε στον Ευάγγελο Τόγια που το μετονόμασε ΕΛΛΗ ΤΟΓΙΑ.\nΤο 1960 τα τελευταία Τογαίικα βαπόρια υποστείλουν τις σημαίες τους και το αγοράζουν οι Τυπάλδοι. Θα βάλει αργότερα νέες μηχανές diesel και συνεχίζει στην ακτοπλοϊα ως ΕΛΛΗ.\nΘα δέσει μετά το ναυάγιο του ΗΡΑΚΛΕΙΟΝ και θα μείνει στην Κυνοσούρα ωσπου οι διαροές το βούλιαξαν τον Αύγουστο του 1979. Σύμφωνα με το miramar διαλύθηκε εκεί το 1982.\n13-12-2008, 19:16 #6\nΑγαπητέ Roi, νομίζω ότι πρόκειται για σπάνια φωτογραφία αυτή με το πλοίο με άσπρο χρώμα. Πρέπει να πω ότι μέχρι σήμερα το θυμάμαι μόνο μαύρο. ¶σπρο το θυμάμαι μόνο ως ΕΛΛΗ ανακατασκευασμένο υπό πλοιοκτησία Τυπάλδων.\n13-12-2008, 19:48 #7\nΤο ΕΛΣΗ φωτογραφημένο από τον Δημήτρη Χαρισιάδη\nCarte postalle από το φωτογραφικό αρχείο του Δημήτρη Χαρισιάδη. Το ΕΛΣΗ αποπλέει από τον Πειραιά για μακρινές πολιτείες του προηγούμενου αιώνα.\nΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη Haddock : 13-12-2008 στις 20:12\n28-01-2009, 18:55 #8\n28-01-2009, 19:45 #9\nΜια καλλιτεχνική απεικόνιση του πλοίου ως STAMURA έργο του Ιταλού συγγραφέα, ιστορικού, καλλιτέχνη και καραβολάτρη Aldo Cherini.\nCopyright Aldo Cherini\n28-01-2009, 20:47 #10\nτι αλλο να πω, απο το οτι ειναι καταπληκτικη!


All I want for Christmas is… νύχια που θα συναρπάσουν! – Paramano\nAll I want for Christmas is… νύχια που θα συναρπάσουν!\nDecember 11, 2021 by Danae Solomou\tNo Comments\nΜετράμε αντίστροφα για τα Χριστούγεννα και οι ετοιμασίες για τις γιορτές πάντα καλό είναι να ξεκινάνε με ραντεβού για νύχια. Και όσο η διάθεση ανεβαίνει, τόσο περισσότερη όρεξη έχουμε να αναζητήσουμε αλλά και να τολμήσουμε τις νέες και πολύ δημιουργικές τάσεις. Ναι ξέρουμε ότι πολλές φορές θα καταλήξουμε στο all-time-classic, αλλά έχουμε προνοήσει και με μικρές λεπτομέρειες, η ασφαλής σου επιλογή δεν θα μείνει απαρατήρητη.\nΑναμενόμενο όπως και κάθε Χριστούγεννα να υπάρχει η τάση, που εντάσσουμε σχέδια στα νύχια εμπνευσμένα από στολίδια, δώρα αλλά και άλλα στοιχεία που παραπέμπουν στις γιορτές. Καλό όμως θα ήταν να μην υπερβάλλουμε, ούτε να δούμε τον Santa Claus πάνω σε αυτά. Αντιθέτως μπορούμε να επιλέξουμε πιο safe σχέδια και χρώματα, και να προσθέσουμε διακριτικά και πιο λαμπερά στοιχεία, που θα μας βάλουν με classy ύφος στο πνεύμα των Χριστουγέννων!\nΔεν μπορούν να λείπουν από την λίστα οι all time classic επιλογές μας όπως είναι τα nudes, κόκκινα και μαύρα χρώματα, που πάντα δίνουν την κομψότητα και την ασφάλεια, που χρειαζόμαστε. Ωστόσο χρώμα της σεζόν μπορεί να θεωρηθεί το καφέ σε όλες του τις αποχρώσεις, από τις πιο ανοιχτές μέχρι και τις πιο σκούρες είτε αυτό θα το δούμε σε σχέδια σε γαλλικό, είτε και σε full cover.\nΤο σχέδιο αυτό το λεγόμενο wave με τις κυματιστές πιο artistic γραμμές, το είχαμε δει πέρσι και έχει κλέψει τις καρδιές μας και αυτήν την σεζόν. Είναι ακόμα και μια επιλογή για να εντάξουμε χρώμα σε μια πιο ήσυχη εκδοχή. Το μυστικό είναι να πειραματιστούμε με τις γραμμές το πάχος και το συνδυασμό χρωμάτων.\nΑν βέβαια είσαι η ψυχή του party, αν κάτι είναι σίγουρο- δεν θες να περνάς απαρατήρητη, τότε τα παρακάτω σχέδια είναι για εσένα. Με επιρροές από 00’s και punk-rock, τα mix n match αυτά νύχια είναι το statement στοιχείο, που χρειαζόμαστε. Μια τάση που κατακλύζει τα social και τις νεότερες γενιές και με μεγάλους οίκους μόδας να την έχουν λανσάρει π.χ. Schiaparelli, Gucci.\nΤέλος θα παρουσιάσουμε μία νέα ιδιαίτερη τάση, που έχουμε εντοπίσει στα social media, τα νύχια “φούσκες”, με σχέδια αλλά και τρόπους για να το πετύχουμε οι πιο τολμηροί.\nΕδώ μπορείτε να δείτε το σχήμα, που θα προτιμήσετε και την ονομασία του και είστε έτοιμες να κλείσετε το ραντεβού σας!\n*Φωτογραφία εξωφύλλου: elle.com\n**Πηγές και φωτογραφίες: glamour.com , dailyadvent.com , refinery29.com , pinterest.com\nTags: 2000 blink christmas featured french nails nails new years eve nude season trends\nΜόδα για αρχάριους #31: O Steven Klein μας ”συστήνει” την μόδα μέσα από τον φωτογραφικό του φακό!\nJanuary 20, 2022 by Konstantina Takou\nJanuary 20, 2022 by Paramanos\nΤο ανεπιτήδευτο στυλ της Hailey Bieber.\nJanuary 18, 2022 by Μαρία Χρονιάρη\nΗ νέα ανδρική συλλογή του οίκου Prada, για τη σεζόν Φθινόπωρο – Χειμώνας 2022.\nJanuary 17, 2022 by Paramanos\nFashion 745 Posts\nInterviews 71 Posts\nnews' 66 Posts\nParamano's World 405 Posts


Κατσίβελης: «Χάσαμε τη συγκέντρωσή μας απέναντι σε μία τρομερά αθλητική ομάδα» | SDNA\n13-12-2017 22:41 Ανανεώθηκε: 13-12-2017 22:46\nΓια την ήττα από τη Λούντβιγκσμπουργκ, τον Βαγγέλη Μαργαρίτη, την αιτία της ήττας αλλά και το ότι θα εξαντληθεί κάθε πιθανότητα πρόκρισης μίλησε ο Δημήτρης Κατσίβελης.\n«Θέλω να δώσω συγχαρητήρια στην Λούντβιγκσμπουργκ για τη σημερινή νίκη της. Ήταν ένα δύσκολο ματς. Ήταν μία ομάδα που είχε ενέργεια, προσπαθήσαμε να κάνουμε καλή δουλειά στο πρώτο ημίχρονο, αλλά στην συνέχεια χάσαμε τη συγκέντρωση μας. Πρέπει να προχωρήσουμε και να κάνουμε ό,τι πρέπει στα επόμενα ματς για να προκριθούμε».\nΓια το Βαγγέλη Μαργαρίτη: «Μας δίνει ενέργεια αμυντικά κι επιθετικά ο τρόπος που χρησιμοποιείται ο Βαγγέλης (σ.σ. Μαργαρίτης). Είναι πολύ σημαντικός για το πως θα παίξουμε κι ίσως το ότι φορτώθηκε με φάουλ, έπαιξε μεγάλο τον ρόλο του για εμάς και την διεξαγωγή του παιχνιδιού».\nΓια το τι έφταιξε και ήρθε η ήττα: «Άμα θέλεις να κερδίσεις, πρέπει να είσαι έτοιμος να παίξεις 40 λεπτά σε αυτό το ρυθμό. Ίσως ήταν θέμα ότι μείναμε από ενέργεια και δεν μπορέσαμε να κυνηγήσουμε το παιχνίδι».\nΓια το αν υπάρχουν ελπίδες πρόκρισης: «Πρέπει να κοιτάξουμε κάθε παιχνίδι ξεχωριστά και να εξαντλήσουμε κάθε πιθανότητα. Εφόσον υπάρχουν ελπίδες μαθηματικά,πρέπει να τις εξαντλήσουμε και αυτό θα κάνουμε».\nΓια την Λούντβιγκσμπουργκ: «Νομίζω ότι είναι από τις πιο τρομερά αθλητικές ομάδα. Για το επίπεδο του Champions League, βγάζει μεγάλη ενέργεια και το καταφέρνει συνεχώς και για όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού. Δεν θυμάμαι να έχω συναντήσει κάτι παρόμοιο».\nΜπεστ στο SDNA: «Όλο και καλύτεροι όσο περνάμε χρόνο μαζί»\nΤα εισιτήρια για την... ευρωπαϊκή πρεμιέρα του ΠΑΟΚ απέναντι στη Μπεσίκτας\nTo BCL επιστρέφει με... θόρυβο! (vid)\nΜαργαρίτης στο SDNA: «Χαμηλοί τόνοι και… ψυχολογία μέσα από τις νίκες»\nΤο SDNA σε στέλνει στο «κιτρινόμαυρο» ΟΑΚΑ με ένα SMS!\nΠροπόνηση με νέες... μπάλες στον ΠΑΟΚ (pic)\nΤο BCL διοργάνωσε το Σεμινάριο Διαιτητών Αγώνα\nΟι προπονητές του Basketball Champions League συναντήθηκαν για πρώτη φορά στην Γενεύη\nΣτη συνάντηση των προπονητών του BCL στη Γενεύη ο Φλεβαράκης


Πόσο φιλικά στο περιβάλλον είναι τα οικολογικά προϊόντα; - Eleutheranea.gr\nΑρχική Κόσμος Πόσο φιλικά στο περιβάλλον είναι τα οικολογικά προϊόντα;\nΠόσο φιλικά στο περιβάλλον είναι τα οικολογικά προϊόντα;\nΟι ιδέες για δώρα φιλικά στο περιβάλλον είναι πολλές, όμως το υλικό δεν είναι το μοναδικό κριτήριο\nΌλο και περισσότερα προϊόντα φιλικά προς το περιβάλλον κυκλοφορούν στην αγορά: παγούρια χωρίς πλαστικό, ρούχα από βιολογικά υφάσματα και πληθώρα αντικειμένων από μπαμπού. Ωστόσο το υλικό δεν είναι το μοναδικό κριτήριο. Πριν επιλέξουμε θα πρέπει να διερευνήσουμε πού έχει παραχθεί κάθε προϊόν, από πού προέρχεται και τι διάρκεια ζωής έχει.\nΠολλές εταιρίες ρουχισμού χρησιμοποιούν υλικά όπως βαμβάκι και μαλλί αντί για συνθετικές ίνες από πετρέλαιο που βλάπτουν το περιβάλλον. Καθοριστικό είναι αν η παραγωγή των ρούχων έγινε με ανανεώσιμες πηγές ενέργειας και αν περιορίστηκαν οι εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα. Σύμφωνα με έκθεση της εταιρίας McKinsey, που επικαλείται δημοσίευμα της Deutsche Welle, η βιομηχανία της μόδας εκπέμπει περίπου 2,1 δισεκατομμύρια τόνους διοξειδίου του άνθρακα κάθε χρόνο.\nΣτο αποτύπωμα άνθρακα παίζει σημαντικό ρόλο η εφοδιαστική αλυσίδα στην παραγωγή ενός ρούχου. Ένα πουλόβερ που πλέχτηκε στην άλλη άκρη της γης προκαλεί φυσικά μεγαλύτερες εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα από ένα πουλόβερ τοπικής παραγωγής. Είναι αυτονόητο ότι τα μεταχειρισμένα δώρα έχουν μηδενικό αποτύπωμα άνθρακα.\nΣκελετοί γυαλιών, κούπες, ακόμα και ποδήλατα: Το μπαμπού αποτελεί μια οικολογική εναλλακτική επιλογή για προϊόντα, επειδή αναπτύσσεται γρήγορα και είναι βιοδιασπώμενο. Αν όμως τα δάση κοπούν και χρησιμοποιούνται φυτοφάρμακα στις φυτείες μπαμπού ή η παρασκευή των προϊόντων περιλαμβάνει χημικά και είναι ενεργοβόρα, – τότε το μπαμπού κάθε άλλο παρά βιώσιμο μπορεί να θεωρηθεί.\nΣυνδρομή αντί για DVD\nΟι υπηρεσίες streaming υπόσχονται στιγμές απόλαυσης, χωρίς… συσκευασία. Χρησιμοποιούν όμως σημαντικές ποσότητες ρεύματος. Έρευνα του 2019 δείχνει ότι το 4% των συνολικών εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα προέκυψαν από το streaming και την ψηφιακή υποδομή. Επομένως οι υπηρεσίες αυτές είναι φιλικές προς το περιβάλλον μόνο όταν το ρεύμα που χρησιμοποιούν προέρχεται από ανανεώσιμες πηγές ενέργειας.\nΜια ακόμη επιλογή δώρου είναι τα γλυκά και τα τρόφιμα. Και εδώ όμως θα πρέπει να δούμε προσεκτικά το αποτύπωμα άνθρακα. Όχι μόνο σε σχέση με τη μεταφορά του προϊόντος, αλλά και την παραγωγή τους. Τυριά και σοκολάτες ευθύνονται για μέχρι και 20 φορές περισσότερες εκπομπές ρύπων από μια ποικιλία φρούτων ή ξηρών καρπών.\nΣχετικά μικρό αποτύπωμα άνθρακα έχουν δώρα όπως εισιτήρια για το σινεμά ή μια συναυλία, ένα γεύμα ή ένα ταξίδι. Αρκεί βέβαια το ταξίδι να γίνει με το τραίνο και όχι το αεροπλάνο και το ξενοδοχείο να μην βρίσκεται στην άλλη άκρη της γης. Η προσφορά μάλιστα σε “οικολογικά” ξενοδοχεία μεγαλώνει συνεχώς. Εδώ παίζει ρόλο η διεθνής πιστοποίηση βιωσιμότητας και όχι τόσο όσα υποστηρίζουν τα ίδια τα ξενοδοχεία.\nΠροηγούμενο άρθροΜέτρα Covid: Αυτά ισχύουν μέχρι τις 17 Ιανουαρίου\nΕπόμενο άρθροΚορωνοχρέη: Ποιοι εντάσσονται στη ρύθμιση από 36 έως 72 δόσεις


Paul Timpas » OI ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ, ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ\nΜια σωστή και ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά. Ποιος είναι όμως ο σωστός συνδυασμός; Ποιους υδατάνθρακες χρειάζεται ο οργανισμός; Ποια είναι η προτεινόμενη ημερήσια ποσότητα πρωτεϊνών και ποια λίπη είναι ωφέλιμα για τον οργανισμό.\nΆς δούμε αναλυτικά πως λειτουργούν τα θρεπτικά συστατικά στην αθλητική διατροφή και όχι μόνο.\nΟι περισσοτεροι όταν ακούμε την λέξη πρωτεΐνη έχουμε στο μυαλό μας τη ζωική: μοσχαρίσιο κρέας, χοιρινό κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα, διάφορα ψάρια ή κάποια προΐόντα που σχετίζονται άμεσα με τα παραπάνω όπως αυγά, γάλα (με όλα τα παράγωγα του) κτλ. Όλα τα προαναφερθέντα αποτελούν άριστες πηγές πρωτεΐνης. Υπάρχουν όμως πολλές σπουδαίες φυτικές πηγές πρωτεΐνης όπως το σκληρό ή πολύ σκληρό τοφού σόγιας που δεν έχει όμως μεγάλη πρωτεΐνική πυκνότητα και θα χρειαστεί τη διπλάσια σχεδόν ποσότητα σε σχέση με τη ζωική πρωτεΐνη. Τα προϊόντα σόγιας, για τους χορτοφάγους ιδιαίτερα, είναι όλα ενδιαφέρουσες πηγές πρωτεΐνης που μπορούν να προσφέρουν τα κατάλληλα επίπεδα πρωτεΐνης σε μία χορτοφαγική διατροφή.\nΟι άλλες παραδοσιακές φυτικές πηγές πρωτεΐνης δυστυχώς είτε περιέχουν τεράστιες ποσότητες υδατανθράκων (όπως τα φασόλια), είτε δεν έχουν πρωτεϊνική πυκνότητα (όπως το μπρόκολο) και έτσι τις αντιμετωπίζουμε σαν εξαιρετικές μορφές υδατανθράκων και ξεχνάμε την περιεκτικότητα τους σε πρωτεΐνη.\nΌσο αναφορά με μία νέα γενιά απο σκόνες πρωτεΐνης ορού γάλακτος, αβγού και σόγιας που είναι πολύ πυκνές σε πρωτεΐνη και παρέχουν επίσης ένα πλήρες φάσμα αμινοξέων, ανήκει στα σύγχρονα συμπληρώματα διατροφής τα οποία τα χρησιμοποιούν κατά κύριο λόγο οι αθλητές υψηλού επιπέδου για την μυϊκή τους αποκατάσταση μετά απο έντονες προπονήσεις και για την μυϊκή τους ανάπτυξη, όπως επίσης και οι χορτοφάγοι. Η συγκεκριμένη μορφή πρωτεΐνης θα πρέπει να καταναλώνεται ή να αντκαθιστά τις άλλες μορφές πρωτεΐνης αυστηρά με ιατρική συγκατάθεση.\nΠρώτον το σώμα μας απαιτεί εισερχόμενη πρωτεΐνη σε συνεχή βάση προκειμένου να επιδιορθώσει και να διατηρήσει τα ζωτικά του συστήματα .Οι μύες μας, το ανοσοποιητικό μας σύστημα και κάθε ένζυμο στο σώμα μας συνθέτονται απο πρωτεΐνη. Χωρίς επαρκή ποσότητα εισερχόμενης διατροφικής πρωτεΐνης, αυτές οι ζωτικές σωματικές λειτουργίες αρχίζουν να φθίνουν.\nΤο σημαντικότερο απο όλα τα παραπάνω είναι πως η πρωτεΐνη είναι τόσο σημαντική γιατί διεγείρει την ορμόνη γλυκαγόνη. Η γλυκαγόνη έχει την αντίθετη φυσιολογική δράση απο την ινσουλίνη. Στην πραγματικότητα ενεργεί ως ο μεγαλύτερος ελεγκτής στην παραγωγή υπερβολικής ινσουλίνης. Η υπερβολική ινσουλίνη μας κάνει να παχαίνουμε, μας κάνει να πεινάμε, μας προκαλεί πνευματική σύγχυση, μειώνει τη σωματική μας απόδοση και αυξάνει τις πιθανότητες χρόνιων ασθενειών.\nΠόση λοιπόν, πρωτεΐνη πρέπει να τρώμε σε ένα γεύμα;\nΗ απάντηση είναι πως η μέγιστη ποσότητα πρωτεΐνης που πρέπει να καταναλώνουμε σε ένα γεύμα είναι σχεδόν 143 γραμ .στήθους κοτόπουλου χωρίς πέτσα ή του ισοδύναμού του σε οποιοδήποτε κρέας(γαλοπούλα, μοσχάρι, αρνί και άλλα) δηλαδή όση ποσότητα πρωτεΐνης χαμηλή σε λίπος χωράει στη παλάμη του χεριού μας. Αυτός ακριβώς είναι ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος να\nμετράμε την ποσότητα της πρωτεΐνης.\nΦυσικά οι απαιτήσεις σε πρωτεΐνη για τον κάθε άνθρωπο είναι μοναδικές και δεν υπάρχει ποσότητα που να ταιριάζει σε όλους. Επομένως για να είμαστε ακόμα πιο ακριβείς πρέπει να ακολουθήσουμε δύο βήματα. Στο πρώτο θα πρέπει να γνωρίζουμε το ποσοστό του σωματικού μας λίπους και απο εκεί υπολογίζουμε την καθαρή σωματική μυϊκή μας μάζα. Στο δέυτερο βήμα θα πρέπει να καθορίσουμε το πόσο δραστήριοι είμαστε (απο 1, 1 γραμ.πρωτεΐνης ανα κιλό καθαρής σωματικής μάζας που είναι το ελάχιστο με παράγοντα φυσικής δραστηριότητας να είναι η καθιστική ζωή μέχρι τη σκληρή προπόνηση, ολυμπιακών προδιαγραφών, με βάρη 1 φορά ή 2 φορές την ημέρα γυμναστική, 5 φορές την εβδομάδα που απαιτεί 2,2 γραμ. πρωτεΐνης ανα κιλό καθαρής σωματικής μάζας).\nΈτσι λοιπόν, μπορούμε να ξεκινήσουμε να υπολογίζουμε ακριβώς πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε καθημερινά.\nΈνας κανόνας κλειδί στην κατανάλωση της πρωτεΐνης είναι ο εξής: ποτέ δεν πρέπει να προσλαμβάνουμε περισσότερη πρωτεΐνη απο όση χρειάζεται το σώμα μας για να διατηρήσει την καθαρή μυϊκή μας μάζα (η υπερβολική πρωτεΐνη σε οποιδήποτε γεύμα δεν μπορεί να αποθηκευτεί απο το σώμα, συνεπώς πρέπει να μετατραπεί σε λίπος) όπως επισης δεν θα πρεπει να καταναλώνουμε λιγότερη. Αν τρώμε λιγότερη τότε υποβάλλουμε τον οργανισμό μας σε πρωτεΐνικο υποσιτισμό. Με λίγα λόγια χρειάζεται ισορροπία.\nΤο να ξέρουμε πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε είναι σημαντικό βήμα για μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, καθώς βάζουμε τη βάση πάνω στην οποία θα στηριχτούμαι για να καθορίσουμε τη ποσότητα υδατάνθρακα που χρειαζόμαστε.\nΗ ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τη σωστή προπόνηση που αποτελεί το Α και το Ω για την επίτευξη των προσωπικών στόχων είναι μονόδρομος.\nΧρησιμοποιήστε απλές ασκήσεις με το βάρος του σώματος ή ασκήσεις που είναι προοδευτικά αυξανόμενες σε ένταση και επιβάρυνση, όπως για παράδειγμα ασκήσεις με λάστιχα αντίστασης και να είστε σίγουροι οτι τα αποτελέσματα θα είναι εκπληκτικά.\nΟι περισσότεροι άνθρωποι στον πλανήτη επιδεικνύουν τεράστια άγνοια σχετικά με το τι είναι στην πραγματικότητα υδατάνθρακες.\nΣτην ερώτηση τι είναι στην πραγματικότητα θα απαντήσουν οτι υδατάνθρακες είναι τα ζυμαρικά,το ψωμί και τα γλυκά.\nΣτην ερώτηση τι είναι τα φρούτα και τα λαχανικά θα απαντήσουν οτι είναι φρούτα και λαχανικά. Στην ουσία και τα φρούτα όπως και τα λαχανικά είναι υδατάνθρακες.\nΥδατάνθρακες και ινσουλίνη\nΟι υδατάνθρακες με την είσοδο τους στον οργανισμό δρούν σαν ισχυρά φάρμακα. Όπως συμβαίνει με κάθε φάρμακο η υπερβολική δόση προκαλεί παρενέργειες, έτσι και η υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων κάνει το σώμα μας να υπερπαράγει ινσουλίνη. Η υπερβολική αύξηση  της ινσουλίνης μπορεί να μας κάνει υπέρβαρους, νωθρούς κτλ.\nΣύμφωνα με έρευνες η ανεβασμένη ινσουλίνη προκαλεί ζαλάδα και υπνηλία εξαιτίας την μείωσης των επιπέδων του σακχάρου του αίματος στον εγκέφαλο και αυτό γίνεται αντιληπτό αν σκεφτούμε πόσο δύσκολο είναι να συγκεντρωθούμε τρείς ώρες μετά την κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος ζυμαρικών. Η αυξημένη ινσουλίνη μειώνει γενικά τη σωματική μας απόδοση. Η επίδραση της  ινσουλίνης στην υγεία μας είναι τεράστια καθώς η υπερβολική ινσουλίνη σχετίζεται με αρκετές\nΜια έρευνα που δημοσιέυτηκε το 1996 στη Lancet αποδεικνύει ότι οι Ιταλίδες που κατανάλωναν τα υψηλότερα επίπεδα ζυμαρικών είχαν τα υψηλότερα επίπεδα καρκίνου του μαστού. Επιπλέον, δύο άλλες μελέτες απο την ίδια ερευνητική ομάδα στην Ιταλία αποκαλύπτουν ότι η υπερβολική κατανάλωση ζυμαρικών συνδέεται επίσης με τον καρκίνο του παχύ εντέρου και τον καρκίνο του στομάχου. Απο την άλλη όλες οι μεγάλες μελέτες αποκαλύπτουν ότι οι άνθρωποι που αύξησαν την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μείωσαν τα ποσοστά καρκίνου και καρδιοπαθειών.\nΘα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε πως δεν πρέπει να είμαστε κατά των ζυμαρικών και των παραγόντων αυτών αλλά θα πρέπει να στηριζόμαστε στην ισορροπία αυτών. Συνεπώς, θα πρέπει να λαμβάνουμε τους περισσότερους υδατάνθρακες απο τα φρούτα και τα λαχανικά και να χρησιμοποιούμε με μέτρο τα δημητριακά, τα ζυμαρικά,το άμυλο και το ψωμί.\nΟι υδατάνθρακες χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: 1. ευνοϊκούς και 2. μή ευνοϊκούς.\nΣτην πρώτη κατηγορία και τους ευνοϊκούς υδατάνθρακες ανήκουν τα φρούτα και τα λαχανικά ενώ στη δεύτερη, τους μή ευνοϊκούς τα άμυλα(πατάτες,ρύζι κτλ) και τα σιτηρά (δημητριακά,ζυμαρικά,ψωμί κτλ).\nΜερικές πηγές υδαταναθράκων, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, δεν έχουν μεγάλη πυκνότητα σε υδατάνθρακες. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να πρέπει να φάμε πολύ απο αυτά για να πάρουμε την την ίδια ποσότητα υδατανθράκων που βρίσκεται σε πηγές μεγάλης ποσότητας, όπως είναι τα δημητριακά,τα άμυλα και τα ζυμαρικά.\nΕπίσης γίνεται αντιληπτό, ότι λαμβάνοντας τους περισσότερους υδατάνθρακες απο φρούτα και λαχανικά όχι μόνο πείρνουμε τεράστιες ποσότητες ινών, αλλά επίσης σημαντικά επίπεδα βιταμινών και μετάλλων για κάθες δεδομένη ποσότητα υδατάνθρακα που προκαλεί την έκκριση ινσουλίνης.     Απο  την άλλη συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο με τους υδατάνθρακες υψηλής πυκνότητας όπως είναι τα δημητριακά, τα ζυμαρικά κτλ.\nΑκόμη ένας πολύπλοκος παράγοντας για τους υδατάνθρακες είναι ο γλυκαιμικός δείκτης. Όσο μεγαλύτερος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης ενός υδατάνθρακα, τόσο πιο γρήγορα μπαίνει στο αίμα ως σάκχαρο. Αυτό που γνωρίζαμε όλοι είναι πως οι υδατάνθρακες χωρίζονται σε απλούς και σύνθετους.Αυτός ο διαχωρισμός ισχύει για το στόμα, αλλά όχι και για το στομάχι .Όλοι οι υδατάνθρακες, απλοί και σύνθετοι, θα πρέπει να διασπαστούν σε απλά σάκχαρα προτού απρροφηθούν απο το σώμα  και μπουν στο αίμα.\nΤαχύτητα εισόδου του υδατάνθρακα στο αίμα  Στην ερώτηση πόσο γρήγορα μπαίνει στο αίμα ένας υδατάνθρακας,η απάντηση είναι εξαιρετικα σημαντική για όλους μας και ειδικά για τους διαβητικούς τύπου ΙΙ (το 95% των διαβητικών είναι τύπου ΙΙ).Το μοναδικό απλό σάκχαρο που μπορεί να μπεί στο αίμα είναι η γλυκόζη, όσο πιο γρήγορα  εμφανίζεται η γλυκόζη στο αίμα, τόσο περισσοτερη ινσουλίνη παράγετε. Επομένως οι υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη έχουν μεγαλύτερη επίδραση στην έκκριση ινσουλίνης σε σχέση με τους υδατάνθρακες χαμηλότερου γλυκαιμικού δείκτη.  Μερικοί απλοί υδατάνθρακες, όπως η συνηθισμένη ζάχαρη, μπαίνουν στο αίμα πιο αργά απο τα φαινομενικά πιο κατάλληλα απο διατροφική άποψη δημητριακά για πρωινό όπως είναι τα corn flakes. Σε άλλες περιπτώσεις διαπιστώθηκε ότι η ζάχαρη στο παγωτό έμπαινε στο αίμα πολύ πιο αργά απο τους σύνθετους υδατάνθρακεσπου βρίσκονται στο ψωμί. Το λίπος στο παγωτό λειτουργεί σαν μπάρα ελέγχου, επιβραδύνοντας την είσοδο υδατανθράκων στο αίμα. Αυτός είναι ο λόγος που η ζάχαρη στο παγωτό μπαίνει στο αίμα με πολύ πιο αργό ρυθμό απο τη γλυκόζη σε ένα ψωμάκι . Ρόλο στον καθορισμό του γλυκαιμικού δείκτη παίζουν και οι ίνες, αλλά όχι όλες οι ίνες.Υπάρχουν δύο είδη ινών, οι διαλυτές και οι μή διαλυτές. Στις διαλυτές περιλαμβάνεται η πηκτίνη, που συναντάται στα μήλα και στις μή διαλυτές η κυτταρίνη κσι το πίτουρο. Οι διαλυτές ίνες αποτελούν ακόμα μία μορφή μπάρας ελέγχου που επιβραδύνει τον ρυθμό εισόδου οποιουδήποτε υδατάνθρακα στο αίμα. Το είδος των ινών που βρίσκονται στα δημητριακά για πρωινό είναι μή διαλυτές ίνες, που ουσιαστικά δεν έχουν καμιά επίδραση επαβράδυνσης στην είσοδο των υδατανθράκων.  Τέλος, τεράστια επίδραση στον γλυκαιμικό δείκτη έχει ο τρόπος που μαγειρεύουμε έναν υδατάνθρακα. Όσο περισσότερο μαγειρέυουμε ή επεξεργαζόμαστε έναν υδατάνθρακα τόσο περισσότερο διασπάμε την κυτταρική του δομή επτρέποντας την πιο γρήγορη απορρόφηση. Υδατάνθρακες και αλκοόλ  Μία συνηθισμένη ερώτηση που γίνεται συνήθως είναι αν το αλκοόλ σχετίζεται με τους υδατάνθρακες. Η απάντηση είναι ναί, καθώς το σώμα μας αντιμετωπίζει το αλκοόλ όπως τους υδατάνθρακας. Έτσι ακριβώς θα πρέπει να αντιμετωπίζουμε και εμείς οποιαδήποτε κατανάλωση αλκοόλ σαν κατανάλωση υδατανθράκων. Κάθε τύπος αλκοόλ αντιπροσωπεύει μια διαφορετική ποσότητα υδατανθράκων.\nΣυμπέρασμα   Φυσικά το σώμα μας χρειάζεται συνεχή λήψη υδατανθράκων για την άριστη λειτουργία του εγκεφάλου. Αν έχετε πολύ λίγους υδατάνθρακες στο αίμα, ο εγκέφαλός σας δεν θα λειτουργεί αποτελεσματικά. Αν έχετε πάρα πολλούς υδατάνθρακες στο αίμα, το σώμα σας ανταποκρίνεται αυξάνοντας την έκκριση ινσουλίνης για να κατεβάσει το σάκχαρο του αίματος, σε επίπεδο υπερβολικά χαμηλό ώστε να μην επιτραπεί στον εγκέφαλό σας να λειτουργει αποτελεσματικά.  Η πρωτεΐνη διεγείρει τη γλυκαγόνη,η οποία μειώνει την έκκριση ινσουλίνης, ενώ το λίπος και οι ίνες επιβραδύνουν τον ρυθμό εισόδου των υδατανθράκων.  Με την σωστή κατανάλωση πρωτεΐνης, με την σωστή αντιμετώπιση του υδατάνθρακα καθώς επίσης τη σωστή χρήση του διατροφικού λίπους και των λιπαρών έχετε τρία εργαλεία που άν τα χρησιμοποιήσετε με σύνεση και ισορροπία τα αποτελέσματα θα είναι μοναδικά.\nΗ πλειοψηφία της σύγχρονης ελληνικής κοινωνίας, θεωρεί το λίπος ως το επιβλαβέστερο συστατικό της διατροφής. Αυτό,γιατί πιστεύουν ότι είναι η βασική αιτία πάχους. Η αντίληψη αυτή για το λίπος είναι λανθασμένη. Το λίπος θα πρέπει να αντιμετωπιστεί ως ένα σημαντικό διατροφικό συστατικό και όχι ως μία παχυντική ουσία.\nΌσο ειρωνικό και αν ακούγεται χρειαζόμαστε λίπος για να κάψουμε λίπος. Η λεπτομέρεια είναι πως πρέπει να σκεφτόμαστε ορμονικά και όχι θερμιδικά.\nΣτη βάση της φιλοσοφίας που ακολουθώ και προτείνω, σε όλους τους αθλητές αλλά και μαθητές μου, να ακολουθήσουν και εκείνοι, σημαντικό ρόλο παίζει μια ορμόνη του οργανισμού μας, η ορμόνη ινσουλίνη.\nΟ πόλεμος των ανθρώπων ενάντια στο διατροφικό λίπος άρχισε ευσυνείδητα πριν από μερικά χρόνια καθώς η φοβία για το πάχος έγινε κανόνας. Προφανώς εχθρός δεν ήταν το λίπος. Αν το λίπος δεν είναι εχθρός τότε ποιος είναι; Η απάντηση είναι η ινσουλίνη.\nΗ επιπρόσθετη ινσουλίνη είναι αυτό που μας παχαίνει και μας κρατάει υπέρβαρους. Το σώμα μας παράγει επιπρόσθετες ποσότητες ινσουλίνης όταν τρώμε πολλούς υδατάνθρακες ελεύθερους από λίπος ή πολλές θερμίδες σε ένα γεύμα.\nΣε γενικές γραμμές θα πρέπει να διατηρούμε τα επίπεδα της ινσουλίνης σταθερά χωρίς σκαμπανεβάσματα.\nΠαραδόξως λοιπόν, χρειάζεται λίπος για να καεί το λίπος, αν αυτό το λίπος είναι μονοακόρεστο.\nΠρέπει να θυμόμαστε όμως ότι αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για λαίμαργη κατανάλωση λίπους, αλλά η ανάγκη για προσθήκη λογικών ποσοτήτων λίπους σε κάθε γεύμα.\nΚαταρχάς, το λίπος λειτουργεί ως μπάρα ελέγχου για να ελαττώσει το ρυθμό εισόδου υδατανθράκων στην κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι την ανταπόκριση της ινσουλίνης.\nΔεύτερον, απελευθερώνει μία ορμόνη, την χολοκυστοκινήνη (ΧΚΚ) απο το στομάχι, η οποία λέει στον εγκέφαλο να σταματήσει να τρώει.\nΤρίτον, παρέχει τα κατασκευαστικά στοιχεία(πχ τα απαραίτητα λιπαρά οξέα) για τις εικοσανοειδείς.\nΤα μεγαλύτερα ποσά πρόσληψης λίπους θα πρέπει να είναι με τη μορφή μονοακόρεστου λίπους (άριστες πηγές λίπους είναι τα αμύγδαλα, οι καρποί macadamia, το ελαιόλαδο, το φυσικό φυστικοβούτυρο, το ταχίνι, το αβοκάντο κ.α.) και οι ποσότητες λίπους που καταναλώνουμε υπαγορεύονται από την ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνουμε σε κάθε γεύμα.\nΕνώ η μείωση του κορεσμένου λίπους συνιστάται, δεν σημαίνει ότι πρέπει μαζί με τα ξερά να καίγονται και τα χλωρά. Χρειαζόμαστε συνεχή λήψη πολυακόρεστων λιπαρών (Ω6 και Ω3), τα οποία είναι οι θεμέλιοι λίθοι για τις εικοσανοειδείς.\nΟι εικοσανοειδείς είναι οι ορμόνες που καθορίζουν αν θα πάθουμε καρδιακή προσβολή, πόσο καλά μπορεί να λειτουργήσει το ανασοποιητικό μας σύστημα, αν έχουμε πόνο ή φλεγμονή μαζί άπειρες ρυθμιστικές λειτουργίες.\nΤα πολυακόρεστα λιπαρά ωμέγα-6 θα πρέπει να τα χρησιμοποιούμε ελάχιστα και με μέτρο.Οι βασικές τους πηγές είναι κυρίως τα έλαια όπως το ηλιέλαιο, το λάδι από σπόρους κάρδαμου και το σογιέλαιο.\nΑυτό που χρειάζεται το σώμα μας είναι επαρκείς ποσότητες ενός άλλου είδους πολυακόρεστων λιπών, τα οποία ονομάζονται λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ιδιαίτερα το πιο σημαντικό λιπαρό οξύ της οικογένειας, το εικοσιπενταναϊκό οξύ (ΕΠΟ). Η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων ΕΠΟ πρέπει να είναι βασικός διατροφικός σκοπός. Η καλύτερη πηγή του ΕΠΟ είναι το ψάρι με τον σολομό να είναι η πλουσιότερη. Αν σε κάποιους απο εσάς δεν αρέσει το ψάρι, μπορείτε πάντα να καταναλώνεται ΕΠΟ στη διατροφή σας με τον ίδιο τρόπο που το έκανε και η γιαγιά μας: πίνοντας μουρουνόλαδο(υπάρχει στα συμπληρώματα διατροφής και σε μορφή χαπιού απαλλαγμένο απο τα βαρέα μέταλλα.)\nΠρέπει σιγά σιγά να ξεκινήσουμε να βλέπουμε με καλύτερο μάτι την κατανάλωση λίπους. Αρκετούς εχθρούς έχουμε καθημερινά στη διατροφή μας,ας αποκτήσουμε και κάποιους δυνατούς συμμάχους!\n« ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΟΥ ΜΠΑΣΚΕΤ.\nΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ VS ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ(HIIT) »


FANOURIS CONDO ΚΑΜΆΡΙ - Καμάρι, Ελλάδα\nFanouris Condo Καμάρι\nΤο Villa Fanouris Kamari προσφέρει οικονομικό κατάλυμα στο Καμάρι.\nΤο κέντρο της πόλης είναι 10 λεπτά με τα πόδια από το ξενοδοχείο. Το ξενοδοχείο είναι τοποθετημένο σε 141 χλμ από το Villa Fanouris Kamari.\nΑρχαία Θήρα βρίσκεται 1.6 χλμ από το κατάλυμα και Υδάτινο Πάρκο Σαντορίνη είναι περίπου μόνο 2.9 χλμ μακριά.\nΌλα τα δωμάτια στο Villa Fanouris Kamari διαθέτουν εξοπλισμό σιδερώματος, Wi-Fi, κλιματισμό και θέρμανση.\nΤο Villa Fanouris Kamari βρίσκεται μόλις 5 λεπτά οδικώς από το Santorini (Thira) αεροδρόμιο.\nFanouris Condo, Ελλάδα\nAnasa Thalassas Λιμενάρια


Pancreta - 'Αρθρα: Θα στείλουν οι γυναίκες τον Ντόναλντ Τραμπ σπίτι του;\nΤο 2016 ο Τραμπ με αντίπαλο μια γυναίκα, τη Χίλαρι Κλίντον, κατάφερε να εκλεγεί Πρόεδρος των ΗΠΑ και να υπολείπεται μόλις 2 ποσοστιαίων μονάδων ανάμεσα στις γυναίκες ψηφοφόρους σε σχέση με την Κλίντον. Με βάση τα ποσοστά περίπου το 49% των γυναικών στήριξαν την Κλίντον και 47% τον Τραμπ στη εκλογική αναμέτρηση του 2016.\nΤέσσερα χρόνια μετά τη διακυβέρνηση του Πρόεδρου Τραμπ μάλλον οι γυναίκες αφυπνίστηκαν. Με βάση τις τελευταίες δημοσκοπήσεις φαίνεται ότι οι γυναίκες ψηφοφόροι έχουν απομακρυνθεί από τον Τραμπ, όπως δείχνει π.χ. η δημοσκόπηση του ‘Pew Research Center’ τον Αύγουστο 2020 όπου ο Τζο Μπάιντεν, ο Δημοκρατικός υποψήφιος, προηγείται κατά 2 μονάδες σε ότι αφορά την ανδρική ψήφο και κατά 14 μονάδες σε ότι αφορά τις γυναίκες.\nΤο μήνυμα στάλθηκε στον Τραμπ ήδη από τον Ιανουάριο του 2019 και τον αριθμό – ρεκόρ των γυναικών που εκλέχθηκαν στο Καπιτώλιο, καθώς 110 μέλη της Γερουσίας και της Βουλής των Αντιπροσώπων των ΗΠΑ είναι γυναίκες (περίπου 20%) για πρώτη φορά στην ιστορία των ΗΠΑ.


Όλγα Κεφαλογιάννη: Ο Κλασικός Μαραθώνιος της Αθήνας «Μας μαθαίνει να μη λυγίζουμε στα δύσκολα» - Travelling News\nΑρχική Αθλητικά Όλγα Κεφαλογιάννη: Ο Κλασικός Μαραθώνιος της Αθήνας «Μας μαθαίνει να μη λυγίζουμε...\nΌλγα Κεφαλογιάννη: Ο Κλασικός Μαραθώνιος της Αθήνας «Μας μαθαίνει να μη λυγίζουμε στα δύσκολα»\nΤο μήνυμα ειρήνης που εκπέμπουμε, αποκτά ιδιαίτερη σημασία, τόνισε η κυρία Όλγα Κεφαλογιάννη και πρόσθεσε ότι το συγκεκριμένο είναι επίκαιρο και για τη χώρα μας. «Μας μαθαίνει να μη λυγίζουμε στα δύσκολα. Να χαλυβδώνουμε τη θέληση μας. Σήμερα – υπογράμμισε – όλοι γνωρίζουμε τις δυσκολίες και τα βάρη που αντιμετωπίζει η ελληνική κοινωνία. Δεν υποτασσόμαστε όμως σε αυτές. Συνεχίζουμε την προσπάθεια και είμαστε βέβαιοι ότι στο τέλος θα πετύχουμε τους στόχους μας».\nΠροηγούμενο άρθροΞεκινάει το έργο επέκτασης του Λιμένα Κρουαζιέρας του ΟΛΠ Α.Ε., δαπάνης 120 εκ. Ευρώ\nΕπόμενο άρθροΆδειες Διαμονής υπηκόων τρίτων χωρών για στρατηγικές επενδύσεις και αγορά ακινήτων