Συνταγή για Μακαρόνια με Καβούρια | Always Hungry\nΣυνταγή για Μακαρόνια με Καβούρια\nΠλένουμε τα καβούρια και τα βράζουμε για 20 λεπτά σε νερό με λίγο αλάτι και το μαϊντανό.\nTip: επιλέγουμε τα θηλυκά καβούρια γιατί έχουν περισσότερο ψαχνό σε σχέση με τα αρσενικά. Ζητήστε τα από τον ψαρά σας ή δείτε τη διαφορά στην φωτογραφία παρακάτω! Τα θηλυκά είναι δεξιά.\nΑφαιρούμε τον αφρό που βγάζουν με μία τρυπητή κουτάλα και μόλις βράσουν, τα σουρώνουμε και κρατάμε τον ζωμό τους.\nΓια τη σάλτσα ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το σοτάρουμε με λίγο ελαιόλαδο σε μία κατσαρόλα, μέχρι να μαλακώσει. Μετά από λίγα λεπτά προσθέτουμε το σκόρδο πολτοποιημένο και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 2 λεπτά ακόμη.\nΣτη συνέχεια τρίβουμε τις ντομάτες και τις προσθέτουμε στη σάλτσα μαζί με λίγο αλάτι, πιπέρι, μισό κουταλάκι ζάχαρη και το tabasco. Ρίχνουμε μισό φλιτζάνι από το ζωμό και σιγοβράζουμε για 10 λεπτά.\nΣτο τέλος προσθέτουμε τα βρασμένα καβούρια στη σάλτσα ντομάτας, βράζουμε για άλλα 5 λεπτά και τα αφαιρούμε πάλι σε μία πιατέλα.\nΠαράλληλα ζεσταίνουμε 2 κούπες από το ζωμό των καβουριών μαζί με αρκετό νερό και λίγο αλάτι και βράζουμε τα μακαρόνια για 2 λεπτά λιγότερα από τις οδηγίες του παραγωγού.\nΤα σουρώνουμε και τα προσθέτουμε στη σάλτσα ντομάτας που σιγοβράζει, ανακατεύοντας συνεχώς. Βράζουμε για 2 λεπτά και αν δούμε ότι χρειάζονται επιπλέον υγρασία, προσθέτουμε λίγο ζωμό ακόμη από τα καβούρια για να διατηρήσουμε ζουμερή τη σάλτσα μας.\nΣερβίρουμε αμέσως ζεστά τα μακαρόνια με τα καβούρια και διακοσμούμε με ψιλοκομμένο σχοινόπρασο.\nΜπορούμε να καθαρίσουμε το ψαχνό από όλα τα καβούρια και να το προσθέσουμε στα μακαρόνια μας ή να σερβίρουμε τα ζυμαρικά με τα καβούρια. Για ευκολία κόβουμε με ένα μεγάλο μαχαίρι τα καβούρια στη μέση.


Ανθρώπινα δικαιώματα, Δημοκρατία, Κράτος δικαίου\nΤο Συμβούλιο της Ευρώπης προασπίζεται την ελευθερία έκφρασης και των μέσων μαζικής ενημέρωσης, την ελευθερία του συνέρχεσθαι, την ισότητα και την προστασία των μειονοτήτων. Έχει ξεκινήσει εκστρατείες για θέματα όπως είναι η προστασία των παιδιών, η ρητορική μίσους στο διαδίκτυο και τα δικαιώματα των Ρομά, της μεγαλύτερης μειονότητας στην Ευρώπη. Το Συμβούλιο της Ευρώπης συνδράμει τα κράτη μέλη στην καταπολέμηση της διαφθοράς και της τρομοκρατίας, καθώς και στην υιοθέτηση των απαραίτητων δικαστικών μεταρρυθμίσεων. Η ομάδα συνταγματολόγων του, γνωστή και ως Επιτροπή της Βενετίας, προσφέρει νομικές συμβουλές σε χώρες σε ολόκληρο τον κόσμο.\nΤο Συμβούλιο της Ευρώπης προάγει τα ανθρώπινα δικαιώματα μέσω διεθνών συμβάσεων, όπως η Σύμβαση για την Πρόληψη και την Καταπολέμηση της Βίας κατά των Γυναικών και της Ενδοοικογενειακής Βίας καθώς και της Σύμβασης για το Έγκλημα στον Κυβερνοχώρο. Επιβλέπει την πρόοδο των κρατών μελών σε αυτούς του τομείς και κάνει συστάσεις μέσω ανεξάρτητων εποπτικών φορέων που αποτελούνται από εμπειρογνώμονες. Σήμερα ούτε ένα μέλος του Συμβουλίου της Ευρώπης δεν εφαρμόζει τη θανατική ποινή.\nΟμάδα Κρατών κατά της Διαφθοράς (GRECO)\nΕυρωπαϊκή Επιτροπή για την Πρόληψη των Βασανιστηρίων και της Απάνθρωπης ή Ταπεινωτικής Μεταχείρισης ή Τιμωρίας (CPT)\nΟμάδα Εμπειρογνωμόνων για την Καταπολέμηση της Εμπορίας Ανθρώπων (GRETA)\nΕπιτροπή των Μερών - Σύμβαση για την Προστασία των Παιδιών ενάντια στη Σεξουαλική Εκμετάλλευση και τη Σεξουαλική Κακοποίηση (Επιτροπή Lanzarote)\nΕπιτροπή Εμπειρογνωμόνων για την Αξιολόγηση των Μέτρων κατά της Νομιμοποίησης Εσόδων από Παράνομες Δραστηριότητες και της Χρηματοδότησης της Τρομοκρατίας (MONEYVAL)\nΕυρωπαϊκή Επιτροπή Κοινωνικών Δικαιωμάτων (ECSR)\nΣυμβουλευτική Επιτροπή για τη Σύμβαση Πλαίσιο για την Προστασία Εθνικών Μειονοτήτων\nΤο Συμβούλιο της Ευρώπης είναι ξεχωριστός οργανισμός από τα 27 μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Ωστόσο, καμία χώρα δεν έχει εισχωρήσει στην Ένωση χωρίς να είναι ήδη μέλος του Συμβουλίου της Ευρώπης.\nΠόσα κράτη μέλη έχει το Συμβούλιο της Ευρώπης;


Φωτορεπορτάζ από τον εορτασμό της 25ης Μαρτίου στη Δημητσάνα! - Kalimera Arkadia\nΦωτορεπορτάζ από τον εορτασμό της 25ης Μαρτίου στη Δημητσάνα!\nΤρίτη, 27 Μαρτίου 2012 03:17\nΕορταστικές εκδηλώσεις για την επέτειο της 25ης Μαρτίου έγιναν στην Πρωτεύουσα του Δήμου Γορτυνίας, Δημητσάνα. Αρχικά, τελέστηκε δοξολογία στο Ναό της Αγίας Κυριακής, ακολούθησε κατάθεση στεφάνων στο ηρώο των πεσόντων και παρέλαση. Στην παρέλαση συμμετείχαν και μαθητές από τη Δημητσάνα που φοιτούν στο Λύκειο της Βυτίνας. Οι εκδηλώσεις ολοκληρώθηκαν με παραδοσιακούς χορούς.\nΣτις εκδηλώσεις ήταν ο Δήμαρχος Γορτυνίας, Γιάννης Γιαννόπουλος, ο Πρόεδρος του Δημοτικού Συμβουλίου Γορτυνίας, Πέτρος Ζούνης, ο Παναγιώτης Καρβελάς από την Παγγορτυνιακή Ένωση, ο Πρόεδρος της τοπικής κοινότητας Δημητσάνας, Χρήστος Ραδαίος και ο Πρόεδρος του Εμπορικού Συλλόγου Δημητσάνας, Δημήτρης Καζάς.Οι φωτογραφίες είναι του Γιάννη Καζά.


αδυνάτισμα – Fitness by Dés Kargakou\nFriday Fitball Workout\nΑνέβασα τη σημερινή προπόνηση με τη fitball επειδή πολλοί από εσάς μου τη ζητήσατε. Σε πολλά σπίτια υπάρχει μία fitball, οπότε ας την εκμεταλλευτούμε.\nΔείχνω 5 ασκήσεις που μπορείς να εντάξεις στο ασκησιολόγιό σου ή να τις εφαρμόσεις με τον παρακάτω τρόπο για μία πλήρη προπόνηση:\nΕκτελείς και τις 6 ασκήσεις (5 δείχνω, όμως η τελευταία πραγματοποιείται και στα 2 πόδια) για 30″ την καθεμία, χωρίς διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις. Αυτός είναι ένας κύκλος.\nΕκτελείς το δεύτερο κύκλο αφιερώνοντας 45″ για την κάθε άσκηση.\n3ος κύκλος 60″ για την κάθε άσκηση\n4ος κύκλος 45″ για την κάθε άσκηση\n5ος κύκλος 30″ για την κάθε άσκηση\nΔιάλειμμα 30-60″ ανάμεσα στους κύκλους.\nΕτοιμάσου να ιδρώσεις!\nΑν σου άρεσε αυτή η προπόνηση, κάνε εγγραφή στο κανάλι μου στο YouTube για να λαμβάνεις ειδοποίηση κάθε φορά που ανεβάζω ένα βίντεο.\nΣε περιμένω στη σελίδα μου στο Facebook ή στο account μου στο instagram! Θέλω να ακούσω την άποψή σου και τι είναι αυτό που «δουλεύει» σε σένα 🙂\nΑθλητικό σουτιέν: Fila\nΚολάν: Second skin by Fila\nΑθλητικά παπούτσια: Fila\nBy mytplacein My WorkOut Videos 30 Ιουνίου 2017 26 Απριλίου 2018 33 WordsΣχολιάστε\n…η σχέση μας με τη ζυγαριά μετά το Πάσχα;\nΌλα εδώ πληρώνονται… εε λύνονται ήθελα να πω! Μεθαύριο θα ανεβάσω ένα βίντεο με πλήρη 30λεπτη προπόνηση με σχοινάκι στη σελίδα μου, ώστε να αποβάλλουμε τις τοξίνες, να κάψουμε το περιττό λίπος και να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση.\nΔείξε πειθαρχία στους στόχους σου και απόφυγε να επαναπαύεσαι μετά τις γιορτές 🙂\nMy T-Place Fitness Blog on Facebook: http://www.facebook.com/fitnessbydeskargakou/\nFollow me on Instagram: des_kargakou\nBy mytplacein Yoga & Διαλογισμός 18 Απριλίου 2017 19 Απριλίου 2017 21 WordsΣχολιάστε\nΠαρασκευή σήμερα και…\nσου έχω ετοιμάσει μία πολύ δυνατή προπόνηση!\n• Έχεις 3 ασκήσεις\n• Πραγματοποιείς την κάθε άσκηση για 1′\n• Όταν ολοκληρώσεις τις ασκήσεις μετά από 3′ λεπτά, θα έχεις κάνει έναν κύκλο.\n• Τον κύκλο αυτόν θα τον κάνεις 5 φορές, συνολικά 15′ καθαρός χρόνος προπόνησης.\nΑνάμεσα από τους κύκλους, κάνεις διάλειμμα ανάπαυσης 1′. Μην ξεχάσεις την προθέρμανση (ζέσταμα) και την αποθεραπεία (διατάσεις) στο τέλος!\nΑν σου άρεσε, κοινοποίησέ το… Sharing Is Caring!\nBy mytplacein Yoga & Διαλογισμός 31 Μαρτίου 2017 31 Μαρτίου 2017 36 WordsΣχολιάστε\nΗ σημερινή προπόνηση-challenge!\nΗ σημερινή προπόνηση είναι ολοσωματική με έμφαση στην ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών, χάρη στη medicine ball. Ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου και ενισχύει τη μεγιστοποίηση της καύσης του λίπους.\nΣε περιμένω στη σελίδα μου στο Facebook, feel free to share or comment 🙂\nBy mytplacein My WorkOut Videos 17 Μαρτίου 2017 25 Απριλίου 2018 21 WordsΣχολιάστε\nDon’t let Monday win!\nΕίναι Δευτέρα! Και πώς να το ξεχάσεις άλλωστε αφού ήδη έπεσες με τα μούτρα στη δουλειά και τίποτα δεν θυμίζει ότι μέχρι χθες ήταν Κυριακή… Αν δεν έχεις ήδη κάνει, μία προπόνηση απόψε θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι και θα εκτοξεύσει τη διάθεσή σου στα ύψη!\n*Πλέον τα βίντεό μου στο YouTube (ξεκινώντας από το προηγούμενο) συνοδεύονται από happy FAQs!\nBy mytplacein Yoga & Διαλογισμός 20 Δεκεμβρίου 2016 20 Δεκεμβρίου 2016 23 WordsΣχολιάστε\nΣτρατηγικές αντι-πείνας ουσιαστικά, καλά κατάλαβες, για να ξεχωρίζεις την πείνα από την όρεξη και τη βιολογική πείνα από τη συναισθηματική αλλά και για να κάνεις εύκολη την προσπάθεια αδυνατίσματος.\nΗ πείνα αποτελεί φυσιολογική ανάγκη που δημιουργείται εξαιτίας βιολογικών λόγων, γίνεται αντιληπτή σε περιοδικά χρονικά διαστήματα και μπορεί να ικανοποιηθεί με τη λήψη οποιουδήποτε φαγητού. Αντίθετα, η όρεξη είναι μία ψυχολογική επιθυμία για συγκεκριμένο τρόφιμο, φαγητό ή ομάδα τροφών, μπορεί να εκδηλωθεί ανά πάσα στιγμή και έχει ως χαρακτηριστικό την αναζήτηση της απόλαυσης, επομένως ικανοποιείται μόνο όταν καταναλώσεις το συγκεκριμένο τρόφιμο. Για να καταλάβεις τη διαφορά, θυμήσου τις φορές που επιθυμούσες με λαχτάρα κάποια σοκολάτα και προσπαθώντας να την αποφύγεις, κατέληξες να τρως ένα σωρό άλλα τρόφιμα. Τελικά, ικανοποιήθηκες μόνο όταν έφαγες και τη σοκολάτα…\nΒιολογική VS Συναισθηματική πείνα Η βιολογική πείνα είναι ο φυσιολογικός μηχανισμός που σε ειδοποιεί ότι ο οργανισμός σου χρειάζεται τροφή για να πάρει θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Στον αντίποδα, η συναισθηματική πείνα αφορά τις περιπτώσεις που καταφεύγεις στο φαγητό παρορμητικά, π.χ. για παρηγοριά, εξαιτίας συναισθηματικών, ψυχολογικών ή κοινωνικών λόγων. Προφανέστατα λοιπόν, πρέπει να μάθεις να ξεχωρίζεις τα δύο αυτά είδη πείνας, να αντιλαμβάνεσαι εγκαίρως πότε συμβαίνει το ένα και πότε το άλλο και να τα αντιμετωπίζεις κατάλληλα, έτσι ώστε να τρέφεσαι επειδή πεινάς πραγματικά και όχι για να καλύψεις ψυχολογικά κενά.\nΑποτελεί φυσιολογική ανάγκη για την κάλυψη των βιολογικών, πραγματικών αναγκών του οργανισμού σου\nΕμφανίζεται σταδιακά, δίνει συγκεκριμένα μηνύματα-σημάδια* για να την αντιληφθείς εγκαίρως, μπορείς να καθυστερήσεις συνειδητά τη λήψη τροφής\nΕντοπίζεται κυρίως στο στομάχι\nΥπάρχουν πολλαπλές δυνατότητες επιλογής τροφίμων, ικανοποιείται με οποιοδήποτε φαγητό σε λογική ποσότητα, ακόμα και λίγο\nΗ κατανάλωση τροφής γίνεται συνειδητά, υπάρχει αυτοέλεγχος και επίγνωση του «τι» και «πόσο» τρως\nΚαταπραΰνεις το αίσθημα της πείνας, αντιλαμβάνεσαι «πότε» χόρτασες, σταματάς εγκαίρως\nΑισθάνεσαι γαστρική πληρότητα και ικανοποίηση για αρκετές ώρες, νιώθεις πολύ καλύτερα από πριν, δεν έχεις ενοχές μετά\n*Σημάδια βιολογικής πείνας: αίσθηση άδειου στομαχιού, συσπάσεις ή/και γουργούρισμα στομαχιού, μείωση επιπέδων ενέργειας, μείωση συγκέντρωσης, ελαφριά ζάλη, ανησυχία, νευρικότητα, ελάττωση σωματικής θερμοκρασίας.\nΑποτελεί προσωρινό τρόπο διαφυγής μέσω του φαγητού, συνδέεται άμεσα με συναισθήματα, σκέψεις, καταστάσεις ή γεγονότα που έχουν προηγηθεί\nΕπέρχεται ξαφνικά και με μεγάλη ένταση, οι σκέψεις στρέφονται και επικεντρώνονται στο φαγητό, η επιθυμία για λήψη τροφής είναι επιτακτική και πρέπει να γίνει «τώρα!»\nΕντοπίζεται αποκλειστικά στο μυαλό\nΑπαιτεί συγκεκριμένες γεύσεις ή/και μεγάλες ποσότητες, δεν ικανοποιείται με υποκατάστατα ούτε με το «λίγο»\nΤρως με βουλιμία, μηχανικά και γρήγορα, δεν συνειδητοποιείς «τι» και «πόσο» τρως, χάνεις τον έλεγχο\nΤρως, τρως, τρως… (ναι, Σούζη τρως!) δεν μπορείς να σταματήσεις – ούτε απολαμβάνεις πραγματικά, ούτε χορταίνεις\nΑνακουφίζεσαι προσωρινά και μετά νιώθεις αισθήματα ντροπής και ενοχής, κατηγορείς τον εαυτό σου, υπόσχεσαι ότι δεν θα το επαναλάβεις – συνήθως, όμως, το επαναλαμβάνεις!\nΜήπως τρώω συναισθηματικά; Για να βρεις τα αίτια που σε ωθούν στην κατανάλωση φαγητού, κράτα πλήρες διατροφικό ημερολόγιο. Κατάγραψε καθημερινά οτιδήποτε τρως ή πίνεις, την ώρα κατανάλωσής του, την ποσότητά του, το χρόνο που αφιέρωσες στο φαγητό, το λόγο που έφαγες όπως π.χ. «πεινούσα», «το είδα μπροστά μου», «ένιωθα κούραση» και τέλος τα συναισθήματα που ένιωσες μετά π.χ. ικανοποίηση, πληρότητα, ενοχή, ντροπή κ.λπ.\nΔιατροφικά αίτια πείνας Εντόπισε το αίτιο, αντιμετώπισε το αίσθημα πείνας άμεσα, πάρε τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα για να μάθεις να το διαχειρίζεσαι.\n1. Παράλειψη πρωινού γεύματος Όταν δεν τρως καθόλου πρωινό, η πείνα «χτυπάει κόκκινο» λίγες ώρες μετά και καταναλώνεις ό,τι βρεθεί μπροστά σου. Αντιμετώπιση: Επίλεξε σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης, αυγό βραστό, βραστή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών. Πρόληψη: Αν δεν είσαι του πρωινού, μπορείς να εντάξεις σταδιακά το πρωινό γεύμα στη διατροφή σου. Ξεκίνα με ένα τρόφιμο στην αρχή όπως π.χ. βραστό αυγό, ταχίνι ή φρούτο και σιγά-σιγά πρόσθεσε περισσότερα.\n2. Λανθασμένη σύνθεση πρωινού Το υπερβολικά πλούσιο πρωινό γεύμα οδηγεί σε απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα και κατόπιν σε απότομη πτώση του, κάτι που δημιουργεί εντονότερο αίσθημα πείνας. Αντιμετώπιση: Φάε γιαούρτι με ταχίνι ή κότατζ με καρυδόψιχα. Πρόληψη: Το πρωινό γεύμα πρέπει να περιέχει αρκετές πρωτεΐνες και να μην υπερβαίνει τις 400-500 θερμίδες συνολικά. Αυγό, τυρί ή γάλα, νιφάδες βρώμης ή ψωμί με προζύμι, αμύγδαλα ή ταχίνι και κάποιο φρούτο, αποτελούν συνδυασμό ιδιαίτερα χορταστικό.\n3. Έλλειψη νερού Εκλαμβάνεις τα μηνύματα δίψας ως σημάδια πείνας και νομίζεις ότι χρειάζεσαι φαγητό. Αντιμετώπιση: Πιές 2 ποτήρια νερό και περίμενε 5-10 λεπτά πριν φας οτιδήποτε. (Είδες; Δεν πείναγες, δίψαγες!) Πρόληψη: Υψηλή πρόσληψη αυτούσιου νερού καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, μπορείς να καταναλώσεις τρόφιμα και ροφήματα πλούσια σε νερό αλλά φτωχά σε θερμίδες όπως λαχανικά, φρούτα και άπαχους ζωμούς.\n4. Μεγάλο μέγεθος πιάτου Όσο μεγαλύτερη είναι η μερίδα στο πιάτο σου, τόσο μεγαλύτερη πείνα νιώθεις. Αντιμετώπιση: Σέρβιρε το φαγητό στο κέντρο του πιάτου και τοποθέτησε γύρω-γύρω πολλά λαχανικά. Μη βάζεις στο τραπέζι την πιατέλα σερβιρίσματος. Πρόληψη: Αντικατάστησε τα συνήθη, μεγάλα πιάτα φαγητού με άλλα μικρότερης διαμέτρου, ιδανικά περίπου 20 εκατοστών. Απόφυγε να γεμίσεις ξανά το πιάτο σου.\n5. Αναψυκτικά και χυμοί Δεν δημιουργούν στομαχικό κορεσμό, μπορεί να αυξήσουν την πείνα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σάκχαρα ή άλλες γλυκαντικές ύλες. Αντιμετώπιση: Σέρβιρε το αναψυκτικό ή το χυμό σου σε ποτήρι, μην το πιεις κατευθείαν από το μπουκάλι ή το κουτάκι. Μένεις στο ένα ποτήρι, αποφεύγεις να πιείς δεύτερο. Πρόληψη: Αντικατάστησε τα αναψυκτικά με μεταλλικό ανθρακούχο νερό ή σόδα, προσθέτοντας λίγο χυμό λεμονιού. Φτιάξε χυμό χρησιμοποιώντας μόνο ένα φρούτο τη φορά και αραίωσέ τον με νερό.\n6. Κατανάλωση ορεξιογόνων τροφίμων Τρόφιμα με πολλή ζάχαρη, αλάτι, συντηρητικά, βελτιωτικά και ενισχυτικά γεύσης, δημιουργούν την επιθυμία να φας ξανά και ξανά. Αντιμετώπιση: Κατανάλωσε 2 μικρά μήλα με τη φλούδα ή μια χούφτα αμύγδαλα, τρώγοντάς τα ένα-ένα. Πρόληψη: Προτιμάς τρόφιμα λιγότερο επεξεργασμένα και πιο πλήρη από τη φύση τους. Απόφυγε όσα περιέχουν πολύ αλάτι, ζάχαρη ή/και πρόσθετα (Ε) όπως το αγοραστό, «γρήγορο» φαγητό.\n7. Πολλά light τρόφιμα Σε αρκετά light τρόφιμα αφαιρούνται τα λιπαρά και προσθέτονται σάκχαρα (ζάχαρη, γλυκόζη, φρουκτόζη κ.ά.), γλυκαντικά ή άλλα πρόσθετα, έτσι ώστε να βελτιωθεί η γευστικότητά τους. Αντιμετώπιση: Προτίμας τα light της φύσης, δηλαδή λαχανικά ή φρούτα. Εναλλακτικά, επίλεξε κάποιο συσκευασμένο προϊόν χαμηλό σε λιπαρά, σάκχαρα και θερμίδες, αφού πρώτα μελετήσεις τη διατροφική του ετικέτα. Πρόληψη: Απόφυγε υποκατάστατα και light τρόφιμα που δεν σε ικανοποιούν γευστικά και δεν σε χορταίνουν. Αντί αυτών, επίλεξε αυθεντικά, πλήρη τρόφιμα, αλλά κατανάλωσέ τα στη μισή ποσότητα.\n8. Διαρκές τσιμπολόγημα Δεν προσφέρει επαρκή κορεσμό, πληρότητα και ικανοποίηση, οπότε αισθάνεσαι συνεχώς πείνα παρότι τρως διαρκώς. Αντιμετώπιση: Αντί άλλων τσιμπολογημάτων, μπορείς να καταναλώσεις 2-3 ασπράδια αυγών, 1 φρούτο, 2-3 καρότα, 1 γιαούρτι άπαχο, 1 χούφτα στραγάλια ή 1 φλιτζάνι σπιτικό ποπ κορν. Πρόληψη: Καλό είναι να επανεξετάσεις τη σύνθεση των γευμάτων και το μέγεθος των μερίδων σου – ίσως δεν τρως ισορροπημένα, τα γεύματά σου δεν είναι γευστικά ή οι μερίδες σου είναι πολύ μικρές. Αν δεν ισχύει κάτι από αυτά, φρόντισε να έχεις πάντα μαζί σου 2-3 φρούτα. Το βούρτσισμα των δοντιών μετά από κάθε φαγητό, τα έντονης γεύσης στοματικά διαλύματα και οι τσίκλες, βοηθούν να περιοριστεί το τσιμπολόγημα.\n9. Κατανάλωση αλκοόλ Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την επιθυμία για τροφή με πολλούς τρόπους, π.χ. μειώνει την αντίσταση στο φαγητό, βελτιώνει τη γεύση του, προκαλεί αφυδάτωση και υπογλυκαιμία. Αντιμετώπιση: Βάλε το ποτό σου σε ψηλό και λεπτό ποτήρι αντί για κοντό και φαρδύ ή αραίωσέ το με παγάκια ή σόδα. Πιες παράλληλα αρκετό νερό και απόφυγε τα αλατισμένα σνακ ως συνοδευτικό. Πρόληψη: Πιές αλκοόλ μετά το γεύμα και όχι πριν ή μαζί με το φαγητό, περιορίσου σε 1-2 αλκοολούχα ποτά το πολύ.\n10. Αυστηρή δίαιτα αδυνατίσματος Προκαλεί αίσθημα στέρησης, άγχος και νευρικότητα, κάνει εντονότερη την πείνα και ανοίγει την όρεξη. Αντιμετώπιση: Αύξησε τον κορεσμό της πείνας συμπεριλαμβάνοντας πολλά λαχανικά σε κάθε γεύμα, υποκατάστησε την ανάγκη σου για γλυκά τρώγοντας φρούτα. Πρόληψη: Αντί να κάνεις αυστηρή δίαιτα, μπορείς να ακολουθήσεις ένα ισορροπημένο υποθερμιδικό διαιτολόγιο με 3 μικρά ημερήσια γεύματα και 2 μικρότερα σνακ ενδιάμεσα. Μη στερείσαι εντελώς ό,τι σου αρέσει, π.χ. κάποιο γλυκό, αλλά να το τρως περιστασιακά, σε μικρή ποσότητα.\n11. Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων Περιορίζει τις διατροφικές σου επιλογές, μειώνει τα επίπεδα ενεργείας και αυξάνει την επιθυμία σου για αμυλούχα τρόφιμα και γλυκά. Αντιμετώπιση: Φάε 1 κουταλιά ταχίνι ή φιστικοβούτυρο, ½ αβοκάντο ή 6-8 ελιές. Πρόληψη: Μπορείς να συμπεριλάβεις σε κάθε γεύμα κάποιο υδατανθρακούχο τρόφιμο πλούσιο σε φυτικές ίνες όπως π.χ. νιφάδες βρώμης, πλιγούρι ή ρύζι καστανό, σε ποσότητα όσο περίπου η σφιγμένη γροθιά σας.\n12. Απόσπαση προσοχής Το φαγητό που καταναλώνεις σχεδόν ασυναίσθητα, π.χ. παρακολουθώντας τηλεόραση, δουλεύοντας στον υπολογιστή, μιλώντας το τηλέφωνο, διαβάζοντας, οδηγώντας ή περπατώντας, δεν σε χορταίνει και τρως περισσότερο ή πεινάς πιο γρήγορα. Αντιμετώπιση: Όταν δεν μπορείς να φας με συγκέντρωση, πιές ένα τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη ή μάσησε μια τσίκλα. Πρόληψη: Προσπάθησε να τρως ενώ κάθεσαι και σε ήσυχη ατμόσφαιρα. Επικεντρώσου στο φαγητό και απόφυγε οποιοδήποτε περισπασμό – κλείσε το κινητό!\n13. Γρήγορη μάσηση Όταν τρως βιαστικά, δεν απολαμβάνεις επαρκώς το φαγητό και ο εγκέφαλός σου δεν αντιλαμβάνεται εγκαίρως ότι χόρτασες. Αντιμετώπιση: Κοίτα το ρολόι σου, υπολόγισε 20 λεπτά και προσπάθησε να ολοκληρώσεις το γεύμα σου μέσα σε αυτόν το χρόνο – όχι νωρίτερα. Εναλλακτικά ή συμπληρωματικά, μπορείς να παρατηρήσεις τον τρόπο που τρως βάζοντας μπροστά σου έναν καθρέπτη. Πρόληψη: Κάτσε στο τραπέζι, χώρισε το φαγητό σου σε πολλές μικρές μπουκιές και μάσησε κάθε μπουκιά 10-15 φορές. Αν το φαγητό δεν μπορεί να τεμαχιστεί, π.χ. γιατί είναι σούπα, χρησιμοποίησε το κουτάλι με το χέρι που δεν σε βολεύει – π.χ. το αριστερό αν είσαι δεξιόχειρας.\n14. Έλλειψη θρεπτικών συστατικών Όταν ο οργανισμός σου στερείται διατροφικών συστατικών, τότε στέλνει συχνότερα μηνύματα πείνας ή δημιουργεί έντονες λιγούρες για συγκεκριμένα τρόφιμα. Αντιμετώπιση: Αν νιώθεις πείνα, μπορείς να καταναλώσεις ένα πλήρες και ποικίλο γεύμα όπως π.χ. σαλάτα με λαχανικά, τόνο, βραστή πατάτα και ελαιόλαδο. Αν όμως έχεις έντονη επιθυμία αποκλειστικά για συγκεκριμένο τρόφιμο, π.χ. γάλα ή τυρί, καλό είναι να ενδώσεις μόνο σε αυτό, αλλά με μέτρο. Πρόληψη: Τρώγε ποικιλία τροφίμων και μην παραλείπεις γεύματα. Μπορείς να θέσεις ως βάση για τα γεύματά σου τα λαχανικά, τα προϊόντα ολικής άλεσης, τις άπαχες πηγές πρωτεϊνών και τα ωφέλιμα λιπαρά. Και… προτιμάς φρούτα και γαλακτοκομικά αντί άλλων σνακ.\n[Πηγή: Σταύρος Δεδούκος]\nΑν βρήκες το άρθρο αυτό χρήσιμο ή ενδιαφέρον, κοινοποίησέ το στο Facebook 🙂\nBy mytplacein Yoga & Διαλογισμός 10 Νοεμβρίου 2016 10 Νοεμβρίου 2016 36 WordsΣχολιάστε\nΔεν θα μπορούσαμε να ολοκληρώσουμε με τα Λιπαρά, χωρίς εκτενή αναφορά στα Ω3 λιπαρά οξέα! Όλες σου οι απορίες θα βρουν απάντηση παρακάτω.\nΓενικότερα, όπως έχω ήδη αναφέρει, η πρόσληψη λίπους θα πρέπει να είναι επαρκής και να κυμαίνεται από 20-30% των ημερήσιων προσλαμβανόμενων θερμίδων, έτσι ώστε να παρέχει τα απαραίτητα λιπαρά οξέα και τις λιποδιαλυτές βιταμίνες, καθώς επίσης και να συμβάλλει στην παροχή ενέργειας για τη διατήρηση του σωματικού σου βάρους. Στο πλαίσιο της υγιεινής διατροφής και του fitness σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει να υπάρχει περιορισμός της πρόσληψης λίπους σε ποσοστό μικρότερο του 12-15% της συνολικής ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης.\nΩ3 λιπαρά Πολυάριθμες κλινικές μελέτες επιβεβαιώνουν τον ιδιαίτερα θετικό ρόλο που παίζουν τα Ω3 λιπαρά οξέα στην προαγωγή της σωματικής, πνευματικής και ψυχικής υγείας.\nΠοια είναι τα πολύτιμα αυτά διατροφικά στοιχεία, πού βοηθούν, πού τα βρίσκουμε και πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε τις ιδιότητές τους;\nΤα Ω3 είναι μια ομάδα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (έχω αναφέρει σε προηγούμενο άρθρο ότι τα ακόρεστα είναι τα «καλά» λιπαρα) τα οποία ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει από μόνος του και για αυτό πρέπει να τα προσλαμβάνεις μέσω της τροφής σου. Ορισμένα ζωικά τρόφιμα, κυρίως τα λιπαρά ψάρια, περιέχουν τα Ω3 λιπαρά οξέα EPA (εικοσαπενταενοϊκό οξύ) και DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ), ενώ κάποια φυτικά τρόφιμα, π.χ. καρύδια, είναι πλούσια σε ALA (α-λινολενικό οξύ) το οποίο μετατρέπεται μέσα στο σώμα μας σε EPA και DHA. Το EPA και DHA είναι απολύτως απαραίτητα για την καλή υγεία νευρικού συστήματος, εγκεφάλου, καρδιάς, αγγείων, ματιών και αρθρώσεων σε όλες τις ηλικίες. Αποτελούν βασικά δομικά στοιχεία των κυτταρικών μεμβρανών και έχουν νευροπροστατευτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιθρομβωτικές, αντιπηκτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.\nΤεκμηριωμένα οφέλη στην υγεία Τα Ω3 λιπαρά οξέα βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, μειώνουν τα υψηλά τριγλυκερίδια και συνεισφέρουν καθοριστικά στην προστασία του οργανισμού σου από αθηροσκλήρωση, αγγειακές αλλοιώσεις, αρρυθμίες, υπέρταση, στηθάγχη, καρδιακή ανεπάρκεια, έμφραγμα του μυοκαρδίου, στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικά επεισόδια. Παράλληλα, ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία, βοηθούν στην αντιμετώπιση των φλεγμονών, στη διατήρηση της ευκαμψίας των αρθρώσεων, στην αύξηση της ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη, στην αποτροπή της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας των ματιών, αλλά και στην πρόληψη της καρκινογένεσης. Επιπλέον, συνδράμουν στην προστασία του γενετικού υλικού των κυττάρων από τις φθορές, προάγοντας έτσι την αντιγήρανση και τη μακροζωία, ενώ συμβάλλουν επίσης στην αντιμετώπιση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης και της ήπιας κατάθλιψης, βελτιώνοντας την ψυχική διάθεση. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed]\nΔιατροφικές πηγές Πλούσιες πηγές των Ω3 λιπαρών EPA και DHA είναι τα παχιά ψάρια, όπως ρέγκα, κολιός, σκουμπρί, λυθρίνι, κουτσομούρα, σαρδέλα, σολομός, ξιφίας, τόνος φρέσκος, βακαλάος κ.λπ. Σε μικρότερες ποσότητες ανευρίσκονται σε θαλασσινά (γαρίδες, καβούρια, στρείδια κ.λπ.), κρόκο αυγού, σαλιγκάρια. Καρύδια, καρυδέλαιο, λιναρόσποροι, λινέλαιο, σπιρουλίνα, σπόροι chia, σόγια και προϊόντα αυτής, π.χ. σογιέλαιο, μαργαρίνες από φυτικά έλαια, φουντούκια, κολοκυθόσποροι, γλιστρίδα, λάπαθα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά κ.λπ., αποτελούν καλές φυτικές πηγές α-λινολενικού οξέος.\nΗμερήσια πρόσληψη Για τα υγιή ενήλικα άτομα, η μέση προτεινόμενη πρόσληψη Ω3 λιπαρών κυμαίνεται από 0,65 έως και 1,2 gr ημερησίως. Αρκετοί όμως ειδικοί προτείνουν μεγαλύτερες ποσότητες σε συγκεκριμένες ομάδες του πληθυσμού όπως σε άτομα με κυκλοφορικά προβλήματα, υπερτριγλυκεριδαιμία, χρόνιες φλεγμονές (π.χ. αρθρίτιδες). Η κάπως πιο αυξημένη πρόσληψη EPA και DHA είναι επίσης αναγκαία για τις εγκυμονούσες και τις θηλάζουσες, καθότι το έμβρυο δεν μπορεί να τα συνθέσει μόνο του. Παρόλα αυτά, εκτιμάται ότι πολλά άτομα, τόσο ενήλικες όσο και παιδιά, δεν προσλαμβάνουν επαρκείς ποσότητες Ω3 λιπαρών, π.χ. επειδή τρώνε σπάνια ψάρι. [Βασικές αρχές διατροφής για υγιή άτομα, Σταύρος Δεδούκος]\nΚάλυψη ημερισίων αναγκών Για επαρκείς ποσότητες Ω3 λιπαρών, καλό είναι να καταναλώνεις:\n2-3 φορές εβδομαδιαίως ψάρια ή/και θαλασσινά.\nΑρκετές φορές εβδομαδιαίως καρύδια, λιναρόσπορο και αυγό με τον κρόκο.\nΚαθημερινά πράσινα φυλλώδη λαχανικά.\nΝα θυμάσαι: Παρά την εκτεταμένη μόλυνση των θαλασσών με διάφορες τοξικές ουσίες, παρεπόμενα και των οργανισμών που διαβιούν σε αυτές, τα λιπαρά ψάρια αποτελούν την πρώτη διατροφική επιλογή για την πρόσληψη Ω3 λιπαρών.\nΕιδική παρατήρηση για τα αλιεύματα Τα αλιεύματα (ψάρια, οστρακοειδή, μαλάκια κ.λπ.) και τα ιχθυέλαια θεωρούνται οι καλύτερες πηγές Ω3 λιπαρών οξέων [Usefulness of Omega-3 Fatty Acids and the Prevention of Coronary Heart Disease, American Journal of Cardiology, Vol. 96, December 2005, pp. 1521-29] και για αυτό πρέπει να συμπεριλαμβάνονται τακτικά στη διατροφή σου. Εντούτοις, πολλά είδη λιπαρών ψαριών, όπως ο λευκός τόνος και ο ξιφίας, είναι ενδεχομένως επιβαρυμένα με διάφορα βαριά τοξικά μέταλλα λόγω της μόλυνσης των θαλασσών, ενώ και τα οστρακοειδή μπορεί να κρύβουν αρκετούς κινδύνους για την υγεία. Έτσι αρκετοί ειδικοί συστήνουν πλέον αφενός την κατανάλωση ψαριών μικρότερου μεγέθους (σαρδέλες, γαύροι, αθερίνες), αφετέρου την κατανάλωση Ω3 λιπαρών από εναλλακτικές φυτικές πηγές.\nΟι παρακάτω πρακτικοί τρόποι θα σε βοηθήσουν να εντάξεις τα Ω3 λιπαρά οξέα στην καθημερινότητά σου και να επωφεληθείς στο έπακρο από τα οφέλη τους.\n● Για πρωινό, προσθέτω καρύδια στο γιαούρτι ή το γάλα με τα δημητριακά.\n● Επιλέγω για σνακ ένα κουλούρι με συσάμι ή μια χούφτα καρύδια.\n● Καταναλώνω 2-3 φορές την εβδομάδα ψάρια (μεταξύ των οποίων και λιπαρά).\n● Συνοδεύω κάθε γεύμα μου με λαχανικά εποχής που περιέχουν Ω3 λιπαρά οξέα, όπως είναι το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών.\n● Προσθέτω σπόρους λιναρόσπορου στη σαλάτα μου.\n● Παρασκευάζω σπιτικό ψωμί, προσθέτοντας λιναρόσπορο.\nΤέλος, όπως ειναι φανερό τα τελευταία χρόνια, με τη διαρκή ενημέρωση και πληροφόρηση, όλο και περισσότερος κόσμος διαπιστώνει την άμεση εξάρτηση που έχει η υγεία και η εξωτερική εμφάνιση με τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Το δέρμα αποτελεί βαρόμετρο της εσωτερικής κατάστασης του οργανισμού, της ποιότητας της διατροφής και του βαθμού γήρανσης. Από τα μέσα της τρίτης δεκαετίας της ζωής του ανθρώπου, η ικανότητα του ρυθμού ανανέωσης του δέρματος αρχίζει να μειώνεται και αρχίζουν να εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια της γήρανσης. Με τη σωστή διατροφη λοιπόν, μπορείς να προλάβεις συμπτώματα (ήδη γνωρίζεις ότι η πρόληψη σώζει!) και να απολαμβάνεις τον ποιοτικό εαυτό σου όπως εσύ επιθυμείς!\nΑν σου άρεσε το άρθρο μου, μην ξεχάσεις να το μοιραστείς με όσους μπορεί να το βρουν χρήσιμο και ενδιαφέρον 🙂\nBy mytplacein Yoga & Διαλογισμός 27 Οκτωβρίου 2016 53 Words2 Σχόλια\nΑκούς για αυτές πολύ συχνά. Στην καλύτερη περίπτωση μάλλον θα έχεις επιλέξει την τακτική κατανάλωσή τους μέσα από τη διατροφή σου, επειδή έχεις διαβάσει/ακούσει πολλά για τις φυτικές ίνες και οδηγήθηκες στο συμπέρασμα ότι σου κάνουν καλό.\nΌντως έτσι είναι. Τι είναι όμως οι φυτικές είναι; Πώς επιδρούν ευεγερτικά στον οργανισμό σου; Με ποιον τρόπο μπορούν να βοηθήσουν τους διαβητικούς;\nΠίσω στη δεκαετία του ’70, οι φυτικές ίνες αποτελούσαν το «κλειδί» για επιτυχημένο αδυνάτισμα. Για κάποιο λόγο, τις επόμενες δεκαετίες ξεχάστηκαν για να αντικατασταθούν με δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες και διάφορα διατροφικά προγράμματα που υπόσχονταν αστραπιαία αποτελέσματα απώλειας βάρους. Σήμερα, οι φυτικές ίνες έχουν επανέλθει ως το μυστικό της απώλειας κιλών, ενώ οι οδηγοί αδυνατίσματος πλέκουν το εγκώμιό τους – και όχι άδικα. Προχωράω, λοιπόν, στους τρόπους με τους οποίους μπορείς να επωφεληθείς από τις ιδιότητες των φυτικών ινών.\nΗ κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφών προσφέρει στον οργανισμό πλούσιο φυτικό υπόλειμμα, δηλαδή τις «φυτικές ίνες». Οι φυτικές ίνες διαθέτουν ευεργετικές ιδιότητες τόσο για τη σιλουέτα σου όσο και για την υγεία σου.\nΈνα μέρος του φυτικού αυτού υπολείμματος είναι διαλυτό και προσροφά το διατροφικό λίπος μειώνοντας την απορρόφησή του, ενώ ταυτόχρονα δεν αυξάνεται πολύ το σάκχαρό σου όταν τις συμπεριλαμβάνεις στα γεύματά σου – κατάσταση σημαντική για τους διαβητικούς. Ένα άλλο μέρος του φυτικού υπολείμματος είναι αδιάλυτο, προσροφά νερό και δίνει το αίσθμημα πληρότητας. Με αυτούς τους τρόπους οι φυτικές τροφές εμποδίζουν την παχυσαρκία, διευκολύνουν τη λειτουργία του εντέρου (αφόδευση – sorry!), ελαττώνουν τον κίνδυνο αύξηση της χοληστερίνης και δρουν ευεργετικά για τους διαβητικούς.\nΟι φυτικές ίνες:\nΜειώνουν τη συνολική θερμιδική πρόσληψη, παίζοντας σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της παχυσαρκίας που αποτελεί σημαντικό επιβαρυντικό παράγοντα για την εμφάνιση διάφορων καρκίνων.\nΒοηθούν στην παραγωγή οξέων που αυξάνουν την οξύτητα του εντερικού περιεχομένου με συνέπεια την αναστολή της καρκινογένεσης.\nΒοηθούν σημαντικά στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου μας αυξάνοντας την ταχύτητα διέλευσης του εντερικού περιεχομένου. Έτσι, μειώνεται η πυκνότητα των τοξικών ουσιών στα κόπρανα (ξανά sorry!) και ο χρόνος έκθεσης του εντερικού βλεννογόνου στους τοξικούς παράγοντες που περιέχονται σε αυτά (ΕΝΤΑΞΕΙ αλλάζω θέμα!).\nΠροσροφούν οργανικές ενώσεις, όπως τα χολικά άλατα, εμποδίζοντας με αυτόν τον τρόπο τη μεταβολική παραγωγή καρκινογόνων ουσιών. Δεσμεύουν μέρος της χοληστερίνης των υπόλοιπων τροφών με τις οποίες καταναλώνονται μαζί (π.χ. κόκκινο κρέας) και την οδηγούν στο να αποβληθεί χωρίς να συσσωρευτεί στον οργανισμό μας. [Σταύρος Δεδούκος]\nΈρευνα που δημοσιεύτηκε στην ιατρική επιθεώρηση «Archives of Internal Medicine» έδειξε ότι αν τρως συχνά δημητριακά ολικής άλεσης πλούσια σε ίνες έχουν 22% έως 56% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από οποιαδήποτε νόσο (!)\n(Άκου τώρα…) Οι ειδικοί της Ιατρικής Σχολής Keck του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας ανακάλυψαν ότι η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών βοηθά στην απώλεια συσσωρευμένου λίπους από την περιοχή της κοιλιάς.\nΈρευνα που δημοσιεύτηκε στην έγκυρη ιατρική επιθεώρηση «New England Journal of Medicine» αναφέρει πως διαβητικοί που κατανάλωναν 50 gr φυτικών ινών καθημερινά, ποσότητα που αντιστοιχεί σε επτά με οκτώ μερίδες φρούτων και λαχανικών, είχαν χαμηλότερα και πιο σταθερά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους από εκείνους που δεν κατανάλωναν σχεδόν καθόλου φυτικές ίνες. Εκτός απ’ αυτό, υπήρχε και ένα άλλο ευεργετικό αποτέλεσμα: η χοληστερίνη τους έπεσε έως και 7%!\nΚαναδικές μελέτες ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι με φυσιολογικό βάρος τρώνε περίπου 19 γρ. φυτικών ινών την ημέρα, ενώ οι παχύσαρκοι περιορίζονται στα 13 γρ.\nΜελέτες δείχνουν ότι μετά από ένα πλούσιο σε φυτικές ίνες πρωινό θα καταναλώσεις 175 λιγότερες θερμίδες στο επόμενο γεύμα σου, από ό,τι αν έτρωγες ένα πρωινό φτωχό σε φυτικές ίνες. [vita.gr]\nΑν σε ενοχλούν Ίσως ενοχλείσαι, νιώθεις φούσκωμα, πόνους, ναυτία κ.λπ. όταν καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών ή όταν ξαφνικά αυξήσεις πολύ την ποσότητα που τρως. Μία καλή λύση είναι η ταυτόχρονη κατανάλωση νερού, που μειώνει τα ανεπιθύμητα συμπτώματα. Πολύ βοηθητικό μπορεί να αποδειχτεί επίσης το να αυξήσεις την πρόσληψη φυτικών ινών σταδιακά, προσθέτοντας στη διατροφή σου 5 gr επιπλέον την εβδομάδα.\nΠηγές των φυτικών ινών Οι φυτικές ίνες υπάρχουν στα φρούτα (αχλάδια, μήλα, φράουλες, ροδάκινα, βερίκοκα, πορτοκάλια), στα λαχανικά (λάχανο, μαρούλι, αγκινάρες, κρεμμύδια, καλαμπόκι, ντομάτες, αρακάς, φασολάκια, μπρόκολο), στα όσπρια (φακές, ρεβίθια, φασόλια), καθώς και σε όλα τα προϊόντα δημητριακών ολικής αλέσεως (δημητριακά που περιέχουν πίτουρο, ψωμιά ολικής αλέσεως και πολύσπορα).[www.eufic.org]\nΠοια τρόφιμα περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες; Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, συστήνεται η καθημερινή πρόσληψη 20-35 gr φυτικών ινών.\nΠεριεκτικότητα σε φυτικές ίνες\nΤΡΟΦΙΜΟ – ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ (σε gr ανά 100 gr τροφίμου )\nΑμύγδαλα άψητα 13,9\nΒερίκοκα αποξηραμένα 16,3\nΔαμάσκηνα αποξηραμένα 13,2\nΔημητριακά πρωινού ολικής άλεσης 11,0\nΔημητριακά τύπου Fitness 26,7\nΛιναρόσπορος μαύρος 30,0\nΜούσλι με ξερά φρούτα 9,0\nΜπάμιες βρασμένες 10,1\nΝιφάδες βρώμης ωμές 7,1\nΠίτουρο σταριού 44,0\nΣοκολάτα μαύρη (70% κακάο) 6,4\nΣπανάκι βρασμένο 6,5\nΣταφίδες αποξηραμένες 6,8\nΣύκα ξερά 11,7\nΣύκα φρέσκα 10,0\nΦασολάκια πράσινα 7,0\nΦασόλια ξερά βρασμένα 8,0\nΦασόλια σόγιας 18,0\nΦιστίκια αράπικα άψητα 9,0\nΧουρμάδες ξεροί 8,5\nΨωμί ολικής άλεσης (πιτυρούχο) 8,9\nΒρήκες αυτό το άρθρο κατατοπιστικό; Αν ναι, μπορείς να το μοιραστείς στο Facebook 🙂\nΜην ξεχνάς… Sharing Is Caring!\nΣε κάθε περίπτωση, για ό,τι χρειαστείς και μπορώ να σε βοηθήσω, είμαι εδώ.\nBy mytplacein Yoga & Διαλογισμός 13 Οκτωβρίου 2016 17 Οκτωβρίου 2016 45 Words3 Σχόλια


Νέα προϊόντα - διαθέσιμα από τον Αύγουστο 2020\nΣέξι ανδρικό string σε μπλε χρώμα από την Doreanse. Μέγεθος: XXL\nΣέξι ανδρικό string σε μπλε χρώμα από την Doreanse. Μέγεθος: XL\nΣέξι ανδρικό string σε μπλε χρώμα από την Doreanse. Μέγεθος: L\nΣέξι ανδρικό string σε μπλε χρώμα από την Doreanse. Μέγεθος: M\nΣέξι ανδρικό string σε μπλε χρώμα από την Doreanse. Μέγεθος: S\nΣέξι ανδρικό string σε μαύρο χρώμα από την Doreanse. Μέγεθος: XXL\nΣέξι ανδρικό string σε μαύρο χρώμα από την Doreanse. Μέγεθος: XL\nΣέξι ανδρικό string σε μαύρο χρώμα από την Doreanse. Μέγεθος: L\nΣέξι ανδρικό string σε μαύρο χρώμα από την Doreanse. Μέγεθος: M\nΣέξι ανδρικό string σε μαύρο χρώμα από την Doreanse. Μέγεθος: S\nΑνδρικό δαντελωτό Μπόξερ από την Doreanse. Μέγεθος: XXL


Βουτιά στα τιρκουάζ νερά της Ιταλίδας | Protagon.gr\nΗ φωτογραφία είναι τραβηγμένη με iPhone και μέσα από την αδιάβροχη σακούλα όπου το βάζεις για να μη βραχεί | Κωνσταντίνος Τζάχας\nΔεν ξέρω από πού πήρε το όνομά της, όμως αυτή είναι η πιο cool παραλία στο Ανω Κουφονήσι\nΚιάρα Σουγκανίδου 10 Αυγούστου 2016, 12:33\nΗ φωτογραφία είναι τραβηγμένη με iPhone και μέσα από την αδιάβροχη σακούλα όπου το βάζεις για να μη βραχεί\nΑκουγα να μιλάνε χρόνια γι’ αυτό το νησί αλλά μόλις πέρσι πήγα, να δω πως είναι. Οι μύθοι είναι πολλοί… Να το ξέρετε.\nΜου έλεγαν ότι έχει καταπληκτικό και πάμφθηνο ψάρι (με 15 ευρώ). Ψέμα. Με 15 ευρώ τρως ψητό χταπόδι, σαλάτα, αθερίνα και πατάτες (δια δύο) και πίνεις και μπύρα ή χύμα κρασί.\nΜου έλεγαν ότι οι άνθρωποι είναι απλοϊκοί και φιλόξενοι. Ψέμα. Οι ντόπιοι άνθρωποι είναι τσαντισμένοι γιατί οι τουρίστες τους χαλάνε την ησυχία ή απλώς βλέπουν τον τουρίστα σαν ευρώ που κατρακυλάει στο σοκάκι. Οι περισσότεροι όμως εκεί δεν είναι ντόπιοι, απλώς δουλεύουν εποχικά στο Κουφονήσι.\nΜου έλεγαν ότι ο κόσμος είναι χύμα, όχι τύπου Μύκονος. Ότι εκεί πηγαίνουν άνθρωποι cool και όχι ψώνια. Ψέμα. Εκεί πηγαίνουν μικρές ή μεγάλες γυναικοπαρέες για να πετύχουν τον σκαφάτο (με καταπίστευμα) και φοράνε τα ανάλογα ρούχα, μαγιό κτλ. Και δεν είναι καθόλου cool. Επίσης εκεί πηγαίνουν αντροπαρέες (χωρίς καταπίστευμα) που θέλουν να πιουν και να μεθύσουν δίχως να χρειαστεί να οδηγήσουν μηχανάκι για να επιστρέψουν στο δωμάτιο. Ούτε αυτοί είναι cool. Επίσης εκεί πηγαίνουν γκρούβαλα με σκηνές. Αυτοί είναι ζεν.\nΑυτή είναι η θάλασσα στο λιμάνι του Ανω Κουφονησίου, για να καταλάβετε τι θα πει “γαλάζιο χρώμα”\nΌμως, μου είπαν και μία αλήθεια. Ότι το Κουφονήσι έχει τα ωραιότερα και τα πιο τιρκουάζ νερά που θα έχω δει στη ζωή μου. Αυτό ισχύει. Τέτοια νερά δεν έχω ξαναδεί.\nΚι αυτό δεν ισχύει μόνο για μία παραλία αλλά για όλες. Ακόμα και γι’ αυτήν στο λιμάνι. Πάντως σε κάθε περίπτωση, μην φανταστείτε ότι είναι και πολλές. Ή εν πάσει περιπτώσει, οι δημοφιλείς είναι τέσσερεις και βρίσκονται στη σειρά – μπορείς να πας περπατώντας από τη μία στην άλλη. Το πρώην κάμπινγκ, ο Φοίνικας, η Ιταλίδα, το Πορί (καμία δεν είναι οργανωμένη).\nΕμένα πιο πολύ μου άρεσε η Ιταλίδα. Δεν μπορώ να προσδιορίσω το γιατί, εύκολα. Θα προσπαθήσω όμως. Δεν είναι ούτε πολύ μεγάλη ούτε πολύ μικρή. Η άμμος έχει βάθος και είναι χρυσή. Εχει λίγα αλμυρίκια και πάντα έβρισκα θέση κάτω από ένα. Δεν είχε πολλή ρακέτα. Δεν είχε πολλά παιδάκια (διότι δεν υπάρχει εστιατόριο ή καντίνα εκεί). Δεν είχε σκαφάτους (πάνε στο Πορί) άρα δεν είχε και τις γυναικοπαρέες με τις τσάντες θαλάσσης Balenciaga. Για τέτοιους λόγους τέλος πάντων. Και φυσικά, για το γαλάζιο της φωτογραφίας. Αυτό είναι το μόνο που θα νοσταλγώ από το Κουφονήσι.\nΓιατί η Αθήνα δεν αδειάζει πια;\nΕίσαι πραγματικά φίλος με τους φίλους σου;\nΗ δεύτερη ζωή του «Κοριτσιού από την Ιπανέμα»\nΗ Αννα και τα σκοπευτήρια που… μας λείπουν


Κατασκήνωση όταν είσαι - ilov.gr\nHome > Once Upon A September > Κατασκήνωση όταν είσαι\nΚατασκήνωση όταν είσαι - Κατερίνα Μοχράνη - 27 Απρ 2017\nΚάθε καλοκαίρι, πλήθος οικογενειών αποφασίζει να στείλει τα παιδιά του σ’ ένα μαγικό μέρος που λέγεται κατασκήνωση.\nΤα παιδιά δε γνωρίζουν τι πρόκειται να τους συμβεί μόλις φτάσουν εκεί, γι’ αυτό στην αρχή δυσανασχετούν, κλαίνε κι ουρλιάζουν πως θέλουν να μείνουν με τη μαμά και τον μπαμπά. Οι γονείς, όμως, προσπαθούν με νύχια και με δόντια να τους πείσουν πως σ’ εκείνο το μαγικό μέρος θα περάσουν φανταστικά. Τους τονίζουν το γεγονός πως θα υπάρχουν πολλά παιδάκια, θα παίζουν όλη μέρα, θα κάνουν καινούργιους φίλους. Καμία ελπίδα!\nΗ κατασκήνωση είναι όντως ένα μαγικό μέρος. Μέσα Ιουνίου, που ξεκινάει κι η πρώτη περίοδος, εκατοντάδες βαλίτσες κάνουν την εμφάνισή τους στη μεγάλη πύλη. Όπου κι αν κοιτάξεις βλέπεις παιδιά. Παιδιά εδώ, παιδιά εκεί, παιδιά και παραπέρα! Άλλα χαμογελούν, άλλα είναι αμήχανα, άλλα έρχονται με την παρέα ή τ’ αδέρφια τους κι άλλα έρχονται μόνα τους. Όλα όμως έχουν την ίδια απορία. Να διαπιστώσουν αν όντως αυτό το μέρος είναι μαγικό!\nΟ πρώτος αποχωρισμός είναι δύσκολος, το ξέρω! Τον έζησα το 1999 όταν πέρασα την πόρτα της κοινότητάς μου, κρατώντας στο δεξί χέρι τη βαλίτσα και στο αριστερό την αδερφή μου! Κάθε αρχή και δύσκολη δε λένε; Ε, έχουν δίκιο!\nΜε τον καιρό όμως, τα πράγματα αλλάζουν! Τα παιδιά μπαίνουν σ’ ένα πρόγραμμα.\nΔραστηριότητες, τραγούδια, παιχνίδια, διαγωνισμοί, πρωταθλήματα, πισίνα κι η λίστα μπορεί να συνεχίζεται για ώρες! Το πρωινό ξύπνημα είναι βάρβαρο και για τα παιδιά αλλά και για τα στελέχη (ομαδάρχισσα είμαι, ξέρω), όμως η γεμάτη μέρα σε ανταμείβει! Πρωινό, δραστηριότητες, μεσημεριανό, ξεκούραση, ξανά δραστηριότητες, μπάνιο, και βραδινό σε γεμίζουν χαρά, ενώ μετά τις βραδινές δραστηριότητες έρχεται η ώρα του ύπνου.\nΤα μικρά ζουζούνια μπορεί να στεναχωριούνται, να θέλουν τη μαμά τους κι είναι λογικό! Είναι νύχτα κι είναι μακριά απ’ το σπίτι, όμως δε χρειάζεται ανησυχία! Υπάρχει πάντα κάποιος που θα τα προσέχει.\nΚάποιος που θ’ αφιερώνει όλο του το χρόνο για να είναι μαζί του. Κάποιος που θα μπορέσει να τ’ αγκαλιάσει και να τα καληνυχτίσει υποσχόμενος πως η αυριανή μέρα θα είναι καλύτερη απ’ την προηγούμενη! Κάποιος που θ’ αφήσει ένα φως ανοιχτό και που πριν κοιμηθεί θα τσεκάρει αν όλα είναι σκεπασμένα καλά! Κάποιος που θα έχει το ρόλο της «μαμάς» ή του «μπαμπά», κι αυτοί οι άνθρωποι είναι η οικογένειά των παιδιών αυτές τις μέρες που βρίσκονται εκεί.\nΚάνουν ό,τι περνάει απ’ το χέρι τους για να δημιουργήσουν σχέσεις εμπιστοσύνης ανάμεσα στα παιδιά, να επικρατεί ηρεμία όταν είναι όλοι μαζί, ενώ κάπου υποβόσκει και μια ασυγκράτητη τρέλα. Δίνουν τα πάντα για ν’ ακούν το γέλιο των παιδιών, ενώ προσπαθούν καθημερινά κι ασταμάτητα να μεταδώσουν στους μικρούς κατασκηνωτές τη μαγεία της κατασκήνωσης.\nΘα υπάρξουν δύσκολες μέρες για όλους. Στελέχη και κατασκηνωτές .Κλάματα, φωνές, τσακωμοί, εντάσεις όμως δεν πτοούμαστε!\nΚάθε κοινότητα είναι μια οικογένεια κι όπως συμβαίνει σ’ όλες τις οικογένειες είναι λογικό να υπάρχουν ρήξεις. Σκέψου όμως πόσο πολύ αγαπιούνται κι αλληλοστηρίζονται τα μέλη μιας οικογένειας. Έτσι κι εκεί!\nΜπορεί η κατασκήνωση να είναι μια μικρογραφία της κοινωνίας όμως έχει τη δική της καλή πλευρά. Δημιουργείς φίλους ζωής, μαθαίνεις ν’ αγαπάς, να στηρίζεις, να συνεργάζεσαι, να προσφέρεις, ν’ αυτονομείσαι. Μαθαίνεις καινούργια πράγματα, ελέγχεις τα όριά σου, αρχίζεις να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου αρχικά κι έπειτα κάποιον άλλον πέρα απ’ τους γονείς.\nΗ κατασκήνωση είναι ένα σχολείο και για μικρούς αλλά και για μεγάλους!\nΜια εμπειρία που θα κουβαλάς για πάντα μες στην καρδιά σου και κάθε φορά που θα έρχεται η γιορτή στο τέλος της περιόδου θα στεναχωριέσαι και θ’ ανανεώνεις το ραντεβού σου για το επόμενο καλοκαίρι κι αυτό θα γίνεται για πολλά χρόνια! Μέχρι που ο κατασκηνωτής, γίνει ομαδάρχης κι από ομαδάρχης, κοινοτάρχης και πάει λέγοντας!\nΜια φορά κατασκήνωση, πάντα κατασκήνωση! Μήπως ήρθε η σειρά σου;


Απ’ το χωράφι στο τραπέζι | politischios.gr\nΑπ’ το χωράφι στο τραπέζι\n• ΑΙΤΗΜΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΝΩΣΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΩΝ ΓΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΞΕΝΩΝ ΠΑΡΑΓΩΓΩΝ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΟ ΜΗΝΑ\nΤο εναλλακτικό σενάριο της καθιέρωσης της Ημέρας του Χιώτη Παραγωγού θέτει σε εφαρμογή οριστικά η δημοτική αρχή Χίου, στη θέση της λαϊκής αγοράς, καθώς ο τελικός αριθμός των παραγωγών που εκδήλωσε ενδιαφέρον δεν ξεπέρασε τους 20, περιορίστηκε στους 17.\nΗ συγκεκριμένη ιδέα που έλκει τις ρίζες της στην Πρέβεζα ξεκίνησε πριν από δύο χρόνια όταν ο δήμος της περιοχής θέλησε να ξεκινήσει τη δημιουργία λαϊκής αγοράς. Ωστόσο, λόγω της εξίσου μειωμένης συμμετοχής, τελικά επινοήθηκε η ημέρα του παραγωγού κάτω από τη σκέπη του Συλλόγου Νέων Αγροτών του νομού.\nΗ ιδέα, που αρχικά σκόνταψε στις αντιδράσεις των οπωροπωλών της περιοχής, που κινήθηκαν ενάντια στην πρωτοβουλία του Δήμου με ασφαλιστικά μέτρα, είχε σημαντική απήχηση, με αποτέλεσμα το δικαστήριο να τα απορρίψει ένα προς ένα.\nΣε αυτά τα πλαίσια ο αρμόδιος αντιδήμαρχος Π. Στεφάνου αναμένεται να καταθέσει στο επόμενο Δημοτικό Συμβούλιο ολοκληρωμένη πρόταση για τη δημιουργία ειδικού χώρου που θα στεγάσει για αρχή τους 17 Χιώτες παραγωγούς που μέχρι σήμερα έχουν δηλώσει το ενδιαφέρον τους για να συμμετάσχουν σε αυτό το πρωτοποριακό σχέδιο.\nΑναζητούν τη στέγη\nΣύμφωνα με τον Π. Στεφάνου, οι πρώτες σκέψεις για τη δημιουργία χώρου στέγασης των παραγωγών αφορούν τις περιοχές του Καστρομηνά και του χώρου στάθμευσης της Αλλατίου.\nΤο κοινό στοιχείο των δύο περιοχών είναι ότι πρόκειται για σημεία με μικρό συντελεστή δόμησης ώστε να μπορούν να τοποθετηθούν πρόχειρες κατασκευές.\n«Χρειαζόμαστε περιοχές όπου θα μπορούν να στηθούν περιφραγμένες κατασκευές, ώστε να δημιουργηθεί μία πρόχειρη αγορά, που θα προστατεύει και καταναλωτές και παραγωγούς από καιρικά φαινόμενα και άλλες συνθήκες. Έτσι αυτά τα δύο σημεία είναι τα πιο ενδεικτικά, χωρίς όμως να είναι δεσμευτικά για το Δημοτικό Συμβούλιο», ανέφερε ο κ. Στεφάνου.\nΣε ότι αφορά τη συχνότητα της άτυπης λαϊκής αγοράς ο κ. Στεφάνου για μία ακόμη φορά ήταν ξεκάθαρος, τονίζοντας ότι αυτή θα γίνεται κάθε Σάββατο, παρά τις πιέσεις να αυξηθεί η συχνότητα του εγχειρήματος.\n«Να δούμε πρώτα την αντιμετώπιση του κόσμου και στη συνέχεια εξετάζουμε και το συγκεκριμένο ενδεχόμενο», τόνισε ο ίδιος.\nΚαι μη Χιώτες παραγωγοί;\nΣημαντικό από την άλλη είναι και το αίτημα της Ένωσης Καταναλωτών Χίου προς τον αρμόδιο αντιδήμαρχο, που κάνει λόγο για φιλοξενία μία φορά το μήνα ενός μη Χιώτη παραγωγού που θα προμηθεύει τους καταναλωτές με είδη που δεν παράγει η Χιακή γη.\nΜέχρι στιγμής πάντως ο κ. Στεφάνου τονίζει ότι το συγκεκριμένο αίτημα χρήζει περισσότερης προσοχής και μελέτης, ώστε να αποφευχθούν συγκρούσεις και παρεξηγήσεις.


Η έκπληξη της ΔΤ\n(…)Κάποια στιγμή από λάθος βρέθηκα στην Δημόσια Τηλεόραση και συγκεκριμένα στην εκπομπή «Πρωινή ενημέρωση» που παρουσιάζουν ο Γιάννης Σκάλκος και η Μάριον Μιχελιδάκη. Εκεί κόλλησα. Πραγματικά εντυπωσιάστηκα από την ελευθερία των απόψεων και των σχολίων. Φαινόταν ξεκάθαρα ότι οι παρουσιαστές και οι καλεσμένοι δεν ακολουθούσαν κάποια πολιτική γραμμή, ούτε εξυπηρετούσαν εντολές προϊσταμένων τους. Ήταν ελεύθεροι να εκφραστούν.\nFiled Under: Internet, Παραπομπές, Τηλεόραση Tagged With: "ΔΤ", www.protagon.gr, Γιάννης Σκάλκος, Μάριον Μιχελιδάκη


Παντζιαράς: "Ο Άρης μας κάνει χαρούμενος, εξαιρετική επιλογή ο Κουέστα" - PRESSARIS\nΠαντζιαράς: “Ο Άρης μας κάνει χαρούμενος, εξαιρετική επιλογή ο Κουέστα”\nΟ βετεράνος τερματοφύλακας του Άρη, Γιώργος Παντζιαράς μίλησε για την πορεία των κιτρινόμαυρων, αλλά και τον Κουέστα.\nΘα σταθώ περισσότερο στον τερματοφύλακα. Εξαιρετική επιλογή. Ειλικρινά βλέπω όλες τις κινήσεις του, είναι ένας έμπειρος τερματοφύλακας με πολύ καλά σωματικά προσόντα. Προβλέπει το παιχνίδι. Η παράδοση καλών τερματοφυλάκων στον Άρη συνεχίζεται και θέλουμε τερματοφύλακες και από τα σπλάχνα της ομάδας.\n«Άπιαστος» ο Θωμόγλου, πέρασε ως 2ος στον τελικό των Ολυμπιακών Αγώνων Νέων!


Γιατί είσαι ΟΜΟΝΟΙΑτης | Τριφύλλι - Omonoia Fans Site - Φανατικά πράσινοι\nHome / ΒΗΜΑ ΦΙΛΑΘΛΟΥ / Γιατί είσαι ΟΜΟΝΟΙΑτης\nΓιατί είσαι ΟΜΟΝΟΙΑτης\nΆσε τους απέναντι να βγάζουν προς τα έξω αγορασμένες κάλπικες «δημοσκοπήσεις» για το ποιος έχει τη μεγαλύτερη απήχηση στις λαϊκές μάζες… αυτό δείχνει την ανάγκη τους να τεντωθούν στις άκρες των δακτύλων τους, όσο φτάνει, μπας και καταφέρουν επιτέλους να σε κοιτάξουν στα μάτια! Άσε τους πάλι να μιλούν για «εκ φύσεως ανώτερους» (παρεμπιπτόντως, ωραίες αντιλήψεις κυκλοφορούν μέσα στη στάνη σας. Πανομοιότυπες με αυτές των καθαρμάτων της χρυσής αυγής)… αυτό είναι απόρροια των ψυχολογικών και του συνδρόμου κατωτερότητας που προκάλεσαν οι πατεράδες μας σε αυτούς για τόσα χρόνια!!!\nΆσε τους άλλους να προσπαθούν να μας διώξουν από «την πόλη τους», άλλους να πανηγυρίζουν πρόσκαιρες νίκες της ομάδας τους πάνω στο τραυματισμένο κορμί της Αγαπούλας, άλλοι να σε κτυπούν με μίσος για να μη σηκώσεις κεφάλι… όλα αυτά είναι πολύ επιφανειακά και δείχνουν τα στενά όρια στα οποία έχουν μάθει να σκέφτονται και μπορούν να κινούνται!!!\nΕίναι μικροπρεπή και δε διαφέρουν καθόλου από την επίθεση που κάνουν οι ύαινες στο τραυματισμένο λιοντάρι… όλες μαζί, ποτέ μόνες, με δόλο, με παραποθκιά. Γνωρίζουν όμως ότι εάν το λιοντάρι τις αρπάξει στα σαγόνια του, θα τις κομματιάσει! Γι αυτό και σε χτυπούν αλύπητα, να μη σηκώσεις κεφάλι και να τους εξαφανίσεις πάλι στα σκοτεινά λημέρια τους. Δεν καταλαβαίνουν οι ηλίθιοι ΟΜΟΝΟΙΑ μου ότι δεν είσαι απλά μια ποδοσφαιρική ομάδα αλλά ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ, ΑΡΧΕΣ, ΑΞΙΕΣ, ΤΡΟΠΟΣ ΚΑΙ ΟΔΗΓΟΣ ΖΩΗΣ!!!\nΕσύ από την άλλη ΟΜΟΝΟΙΑΤΗ μου είσαι φτιαγμένος από άλλο μέταλλο. Είσαι φτιαγμένος από τα συστατικά που γέννησαν αυτό το ένδοξο Σωματείο και μεγαλούργησε. Συστατικά που απαιτούν ισότητα, ισονομία, διαφάνεια, δημοκρατία, αγώνα ενάντια στο κατεστημένο και όσα μειώνουν την ανθρώπινη αξιοπρέπεια, όσα δημιουργούν δυνατούς και αδύνατους σε αυτή την κοινωνία, «προστάτες» και «προστατευόμενους»…\nΕσύ ΟΜΟΝΟΙΑΤΗ δεν έχεις όρια, παρά μόνο αυτά που σου επιβάλλουν οι αρχές και οι αξίες σου, η ευγενής άμιλλα που η ΟΜΟΝΟΙΑ σε έμαθε να έχεις για οδηγό σου σε καθετί στη ζωή.\nΑλήθεια, πόσο τυχερός είσαι που αυτήν την ευγενή άμιλλα την έχεις βαθιά χαραγμένη στο πετσί σου, την έκανες βιώμά σου και ξέρεις να τη ζεις, να την ψάχνεις και να την απαιτείς… άλλοι μίζεροι, δεν την έχουν ακουστά, παρά μόνο μέσα από αράδες μίζερων δημοσιογραφίσκων, πιόνια και αυτοί ενός καταπιεστικού συστήματος, που την επικαλούνται και την παραθέτουν αστόχαστα, χωρίς να κατανοήσουν ποτέ την ουσία της.\nΔυστυχώς γι ‘αυτούς, δε θα τη νιώσουν, δε θα την καταλάβουν ποτέ!!! Μην τους μισείς όμως γι ‘αυτό. Το μίσος και ο φθόνος είναι δικές τους τέχνες… τέχνες των μικρών… Εσύ απλώς να τους λυπάσαι…\nΕσύ απλώς να τους λυπάσαι ως συνανθρώπους σου που ήταν πιο άτυχοι από εσένα στη ζωή. Αυτοί δεν είχαν την τύχη να τους μάθουν την αξία του να παλεύει κανείς για να επικρατήσει και να σέβεται παράλληλα τους κανόνες του παιχνιδιού. ΓΙ ‘αυτούς η αξία της νίκης δεν έχει σχέση με το μέγεθος του ηττημένου.\nΑυτοί δε θα νιώσουν ποτέ την απλή χαρά ενός γκολ απόγευμα Σαββάτου, κάτω από το πυρωμένο βλέμμα του ήλιου… Για ‘σένα σταματούν όλα εκείνη τη μαγική στιγμή. Γι ‘αυτούς είναι ακόμη μια στιγμή κενή, ακόμη μια στιγμή ντροπής, συμμαχίας με ένα καταστημένο, το οποίο τους παρενοχλεί ατομικά, αλλά δεν ξέρουν πώς να πολεμήσουν, πώς να το αποτινάξουν από πάνω τους. Γι ‘αυτό και γίνονται μέρος του…\nΕσύ τυχερέ ΟΜΟΝΟΙΑΤΗ έχεις την ΟΜΟΝΟΙΑ για οδηγό να σε απομακρύνει από τις κακοτοπιές!!! Εσύ γνωρίζεις ποιός είναι ο εχθρός σου, είτε απέναντί σου, είτε μέσα στα τείχη σου… Εσύ ΟΜΟΝΟΙΑΤΗ μου διάλεξες αυτό το δρόμο από μόνος σου. Περπατάς το στρωμένο με αγκάθια δρόμο γιατί έτσι θέλεις εσύ και όχι γιατί σου το επιβάλλουν άλλοι. Περπατάς το δύσκολο το δρόμο όχι γιατί δεν έχεις επιλογή, αλλά γιατί δε θέλεις άλλη επιλογή!!! Και αυτός ο δρόμος έχει στην πορεία του πολλή τιμή… Γι ‘αυτό λυπήσου τους ΟΜΟΝΟΙΑΤΗ μου, θύμωσε με την άγνοιά τους, αλλά μην τους μισείς… μακάριοι οι πτωχοί τω πνεύματι (αν και δηλώνουν γριβικοί)!\nΓΙ ‘αυτό η ΟΜΟΝΟΙΑ είναι το πρώτο πράμα που σου μαθαίνουν οι γονείς σου ΟΜΟΝΟΙΑΤΗ μου. Γιατί θέλουν το παιδί τους να παλέψει στη ζωή του, να επιβιώσει, να μεγαλουργήσει. Γιατί ξέρουν ότι μαζί της θα μάθεις να ξεχωρίζεις το σωστό από το λάθος, την αξία του να στηρίζεσαι στις δικές σου δυνάμεις, θα παλεύεις μέσω της για μια καλύτερη κοινωνία και εκεί που θα νοιώθεις ότι τα έδωσες όλα, να μην τα παρατάς, να δίνεις κι άλλο… μέχρι να γυρίσεις τον ήλιο!!!\nΓι ‘αυτό ΟΜΟΝΟΙΑΤΗ μου μην ντρέπεσαι για την κατάντια της. Γι ‘ αυτή θα γίνεις και ζητιάνος. Δεν πειράζει… σε ένα ζητιάνο μπορείς να βρεις πολύ περισσότερη τιμή, παρά σε ένα κλέφτη που τον καθοδηγεί η απληστία του!!! Είναι τιμή σου και προνόμιο να την υπηρετείς άλλωστε, μην το ξεχνάς… άλλοι δεν μπορούν!!! Και μη σε σκιάζει φοβέρα καμιά. Άνθρωποι πεθαίνουν, άρχοντες και κυβερνήσεις αλλάζουν, αλλά οι ΙΔΕΕΣ είναι αθάνατες!!!\nΚαι η ΟΜΟΝΟΙΑ τέτοια είναι και δε θα χαθεί ποτέ… φτάνει να είσαι κοντά της, να δίνεις δύναμη στο διπλανό σου να συνεχίσει τον αγώνα, να μαθαίνεις τα παιδιά σου να αγαπάνε την αλήθεια, τη δικαιοσύνη και την ελευθερία της σκέψης, να τα μαθαίνεις να μην ανέχονται το ψέμα και την κλεψιά. Τότε θα γυρίσει ο τροχός και θα μπορείς και συ να κλείσεις τα μάτια ήσυχος, γνωρίζοντας ότι έκανες το μερίδιό σου, κάποιοι άλλοι θα συνεχίσουν την αιώνια πάλη ενάντια στο σκοταδισμό.\nΓια όλα αυτά είσαι ΟΜΟΝΟΙΑΤΗΣ!!! ΓΙΑ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΟΜΟΝΟΙΑΤΗΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥ!!! ΓΙΑ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΟΜΟΝΟΙΑΤΗΣ ΚΑΙ Ο ΓΙΟΣ ΜΟΥ ΠΟΥ ΑΚΟΜΗ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΓΕΝΝΗΘΕΙ!!! Αν τρέμεις από αγανάκτηση για κάθε αδικία, είσαι ΟΜΟΝΟΙΑΤΗΣ!!!\nΓι ‘αυτό ΟΜΟΝΟΙΑΤΗ μου μην την αφήνεις λεπτό από το μυαλό σου!!! Βάλε το σώμα σου μπροστά ασπίδα μέχρι να ακονίσει το σπαθί της!!! Μπορεί να είσαι προδομένος, ωστόσο εσύ δε θα την προδώσεις ποτέ!!!\nΑπό : ΟΜΟΝΟΙΑ ΠΑΝΤΟΥ\nΥ.Γ.1: Μέσα στη δική σου αγκαλιά γεννήθηκε, πάνω στους δικούς σου ώμους θριάμβεψε, μέσα στη δική σου καρδιά θα προστατευτεί, θα αναρρώσει και θα θεριέψει!!!\nΥ.Γ.2: Αφιερωμένο στο παιδί που δεν έκανα ακόμη, αλλά ξέρω ότι όταν θα έρθει, θα είναι ολοπράσινος, όπως και στη μελλοντική γενιά ΟΜΟΝΟΙΑΤΩΝ, για να έχουν υπόψη τους ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΜΟΝΟΙΑΤΕΣ. Αφιερωμένο και σε όλους εσάς που ξυπνάτε και κοιμάστε με την έγνοια αυτής της ΙΔΕΑΣ και όσων αυτή αντιπροσωπεύει.\n← Προηγούμενη Είδηση Βήμα Φιλάθλου: Μ`ακούει κανείς?\nΕπόμενη Είδηση → Λαέ μην ξεχάσεις


Στο €1,0 δις το έλλειμμα εμπορικού ισοζυγίου για την Κύπρο | IN Business News | Κύπρος\nΣτο €1,0 δις το έλλειμμα εμπορικού ισοζυγίου για την Κύπρο\nΔελτίο τύπου 16/05/2019 17:10\nΗ πρώτη εκτίμηση για τις εξαγωγές αγαθών της ευρωζώνης (EA19) το Μάρτιο του 2019 ήταν 205,6 δισεκ. Ευρώ, αύξηση 3,1% σε σύγκριση με τον Μάρτιο του 2018 (199,5 δισ. Ευρώ), σύμφωνα με στοιχεία που έδωσε σήμερα στη δημοσιότητα η Eurostat, η στατιστική υπηρεσία της ΕΕ. Σύμφωνα με τη Eurostat, oι εισαγωγές από τον υπόλοιπο κόσμο ανήλθαν σε 183,1 δισ. Ευρώ, αύξηση 6,0% σε σύγκριση με το Μάρτιο του 2018 (€ 172,7 δισ.). Ως αποτέλεσμα, η ζώνη του ευρώ σημείωσε πλεόνασμα ύψους 22,5 δισ. Ευρώ στο εμπόριο αγαθών με τον υπόλοιπο κόσμο τον Μάρτιο του 2019, σε σύγκριση με πλεόνασμα 26,9 δισ. Ευρώ τον Μάρτιο του 2018. Το εμπόριο εντός της ζώνης του ευρώ υποχώρησε σε 172,1 δισ. Ευρώ το Μάρτιο του 2019 , -0,3% σε σύγκριση με τον Μάρτιο του 2018.\nΠαράλληλα, οι εισαγωγές ανήλθαν σε 1,9 δισ. Ευρώ , σταθερές σε σχέση με την αντίστοιχη περσινή περίοδο (1,2 δισ. από την ΕΕ ή αύξηση 3% και 0,7 δισ. από τον υπόλοιπο κόσμο ή 5% μείωση). Αυτό οδήγησε σε αρνητικό εμπορικό ισοζύγιο 1,0 δισ. Ευρώ φέτος, έναντι 0,7 πέρυσι (-0,6 αντί -0,9 με την ΕΕ και -0,4 αντί για 0,2 με τον υπόλοιπο κόσμο).\nΤον Ιανουάριο έως τον Μάρτιο του 2019, οι εξαγωγές αγαθών εκτός ΕΕ των 28 αυξήθηκαν στα 483,6 δισ. Ευρώ (αύξηση 3,1% σε σύγκριση με τον Ιανουάριο-Μάρτιο του 2018) και οι εισαγωγές αυξήθηκαν στα 507,6 δισ. Ευρώ (αύξηση 6,1% σε σύγκριση με τον Ιανουάριο-Μάρτιο του 2018 ). Ως αποτέλεσμα, η ΕΕ-28 σημείωσε έλλειμμα 24,0 δισ. Ευρώ, έναντι - 9,6 δισ. Ευρώ τον Ιανουάριο-Μάρτιο του 2018. Το εμπόριο εντός της ΕΕ-28 αυξήθηκε σε 914,3 δισ. Ευρώ τον Ιανουάριο-Μάρτιο του 2019, + 3,9% σε σύγκριση με τον Ιανουάριο-Μάρτιο του 2018 .


Τσιούτης: “Μπορούμε να το προλάβουμε μια νέα έξαρση”- «Θα το πω κυπριακά, καήκαμε…», προειδοποιεί ο Καραγιάννης (video) – Αγγελιαφόρος\nΑγγλικό στέλεχος, Δρ. Κ. Τσιούτης, Δρ. Π. Καραγιάννης, Ενδεχόμενη νέα έξαρση, Ινδικό στέλεχος -μετάλλαξη «Δέλτα», Κορονοΐός, Κύπρος, Υπουργείο Υγείας\nΥπουρεγείο Υγείας: Σύμφωνα με το ECDC ανιχνεύθηκαν παραλλαγές του ιού ( αγγλικό στέλεχος, ινδικό- μετάλλαξη «Δέλτα») σε κυπριακά δείγματα\nΟ επικεφαλής της Συμβουλευτικής Επιστημονικής Επιτροπής για τον κορονοϊό , δρ.Κωνσταντίνος Τσιούτης, εξήγησε από τον προσωπικό λογαριασμό του στο twitter που πρέπει να γίνουν προς αποφυγή νέας έξαρσης της πανδημίας. Επίσης, το μέλος της Επιτροπής , δρ. Πέτρος Καραγιάννης, προειδοποίησε: “Ο ιός μας δείχνει για ακόμα μια φορά τα δόντια του”.\nΟ δρ.Τσιούτης επεσήμανε ότι «δεν είναι αργά και μπορούμε να προλάβουμε μια νέα έξαρση».\n«Τις τελευταίες ημέρες εκφράζεται έκπληξη σε δημόσιες τοποθετήσεις λόγω της αύξησης των περιστατικών, σε μεγάλη αντιδιαστολή με τα πολύ «θετικά» μηνύματα που κυκλοφορούσαν μέχρι πρότινος.\nΌμως σε καμία περίπτωση η αύξηση αυτή δεν θα έπρεπε να αποτελεί «έκπληξη».\nΑυτό φαινόταν στα δεδομένα μας εδώ και μέρες. Όπως ξέρουμε, ο δείκτης που αντανακλά ορθότερα την πραγματική εικόνα, είναι ο αριθμός των ανθρώπων που νοσηλεύονται.\nΟ αριθμός των νοσηλευομένων δεν έφτασε ποτέ το 0, αλλά σταθεροποιήθηκε σε ένα «χαμηλό» 30-35 νοσηλευομένων, ενώ από τις 15 Ιουνίου και μετά έχει αρχίσει και αυξάνεται.\nΤο ίδιο παρατηρείται και στον αριθμό των συνανθρώπων μας σε ΜΕΘ/ΜΑΦ, που έχουν σταθεροποιηθεί στους 10-15/ημέρα».\nΤι μας λένε αυτά;\n«Ότι υπάρχει μία σταθερή ροή νέων μεταδόσεων και άρα νέων περιστατικών καθημερινά, σε όλο το φάσμα των ηλικιών.\nΣημ.την αντίστοιχη περσινή περίοδο, σε όλη τη διάρκεια του Ιούνη είχαμε 3 εισαγωγές και 2 άτομα σε ΜΕΘ».\nΥπάρχουν αρκετοί λόγοι που οδηγούμαστε σε μία νέα έξαρση και καλό είναι να τους κατανοήσουμε όλους, ώστε να δράσουμε εγκαίρως όλοι μαζί και να προλάβουμε περαιτέρω επιδείνωση.\n«Λογικό είναι μετά από 1.5 χρόνο και 3 lockdown, να θέλουμε να τελειώσει όλο αυτό και να επιστρέψουμε στην καθημερινότητά μας, όπως την γνωρίζαμε πριν την πανδημία.\nΔυστυχώς όμως έχουμε δρόμο μπροστά μας και οφείλουμε (πρωτίστως στον εαυτό μας) να κάνουμε καθημερινό μας βίωμα τα ατομικά μέτρα προστασίας που ξέρουμε».\nΛογικό είναι μετά από 1.5 χρόνο και 3 lockdown, να θέλουμε να τελειώσει όλο αυτό και να επιστρέψουμε στην καθημερινότητά μας, όπως την γνωρίζαμε πριν την πανδημία.\n— Constantinos Tsioutis (@TsioutisC) June 24, 2021\n«Είναι στη φύση μας όταν βρισκόμαστε σε φάση χαλαρώσεων, να νιώθουμε ότι τα δύσκολα είναι πίσω μας & όλα θα πάνε καλά.\nΠόσο μάλλον όταν οι χαλαρώσεις είναι στο επίπεδο που είμαστε σήμερα, όπου η καθημερινότητα δίνει την εντύπωση ότι η πανδημία έχει τελειώσει».\n«Όσο μεγαλύτερος ο αριθμός κ η έκταση των χαλαρώσεων, τόσο πιθανότερο να βλέπουμε και μεταδόσεις σε διαφορετικούς χώρους (κοινή λογική).\nΌμως οι χαλαρώσεις στις δραστηριότητες φέρνουν χαλαρώσεις & στην προστατευτική συμπεριφορά που είχαμε μάθει».\nΑυξημένες επαφές / συνθήκες συνωστισμού\n«Οι χαλαρώσεις φέρνουν επαφές, το άνοιγμα χώρων φέρνει συνθήκες συνωστισμού. Αυτά αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο μετάδοσης ταυτόχρονα σε πολλά άτομα (θυμηθείτε ότι κάτι παρόμοιο είδαμε και πέρσι το καλοκαίρι, με δημιουργία μεγάλων ομάδων/αλυσίδων μετάδοσης σε συγκεκριμένους χώρους, οι οποίες εντοπίσθηκαν έγκαιρα, αντιμετωπίσθηκαν με τα σωστά μέτρα και «έσβησαν»).»\nΕίναι στη φύση μας όταν βρισκόμαστε σε φάση χαλαρώσεων, να νιώθουμε ότι τα δύσκολα είναι πίσω μας & όλα θα πάνε καλά.\nΠόσο μάλλον όταν οι χαλαρώσεις είναι στο επίπεδο που είμαστε σήμερα, όπου η καθημερινότητα δίνει την εντύπωση ότι η πανδημία έχει τελειώσει.\nΣτροφή τεστ σε συγκεκριμένες μερίδες πληθυσμού\n«Η εισαγωγή του safepass σημαίνει ότι μία σημαντική μερίδα του πληθυσμού (εμβολιασμένοι, άτομα με πρόσφατο ιστορικό νόσησης) μπορούν να *μην* υποβάλλονται σε τεστ.\nΆρα τα τεστ στην πλειοψηφία τους, χρησιμοποιούνται από τη μερίδα του πληθυσμού που είναι μεν δραστήριοι (εργαζόμενοι, κοινωνική ενασχόληση, μαθητές – μέχρι πρότινος), αλλά δεν έχουν «εξασφαλίσει» ανοσία.\nΑυτό σημαίνει ότι τα καθημερινά αποτελέσματα των rapid test, προέρχονται από ένα συγκεκριμένο ποσοστό του πληθυσμού μας και μπορεί να μην αντανακλούν την εικόνα στην κοινωνία (και ούτε εντοπίζουμε το σύνολο των περιστατικών)».\nΣταθεροποίηση ρυθμού εμβολιασμών\n«Τις τελευταίες εβδομάδες παρατηρείται μία σταθεροποίηση στο ρυθμό εμβολιασμών.\nΠροσεγγίζοντας την παρατήρηση αυτή με ρεαλισμό, καλό είναι να αφήσουμε πια τις συζητήσεις περί «ανοσίας αγέλης» και στόχων εμβολιασμού και να δούμε με ποιο τρόπο, θα κατανοήσουμε τους λόγους που οι συμπολίτες μας δεν εμβολιάζονται και να φροντίσουμε, μέσω σωστής επικοινωνίας και διαφάνειας, να ενισχύσουμε το αίσθημα εμπιστοσύνης στις αρχές και στην επιστήμη».\nΠιο μεταδοτικό στέλεχος\n«Εδώ και ένα μήνα γνωρίζουμε ότι το «ινδικό» στέλεχος (πιο ορθά, «παραλλαγή Δέλτα») κυκλοφορεί στην κοινωνία μας.\nΕπίσης γνωρίζουμε καλά τι σημαίνει να κυκλοφορεί και να μεταδίδεται ένα πιο μεταδοτικό στέλεχος (βλ.εμπειρία Μαρτίου 2021 με το στέλεχος «παραλλαγή Άλφα» /«βρετανικό»).»\n«Παράλληλα, θα πρέπει να ενισχυθεί/τροποποιηθεί το εμβολιαστικό πλάνο ώστε να καλυφθούν όλες οι ομάδες των ευάλωτων, ενώ θα συνεχίσουν τα ατομικά μέτρα προστασίας/αποστασιοποίησης».\n«Δεν φταίει κάποιο άτομο / περιοχή / γιορτή / εκδήλωση. Πανδημία έχουμε FFS. Δεν είναι αργά, μπορούμε να το προλάβουμε, αρκεί να αντιληφθούμε ότι ο ιός δεν φεύγει κι ότι θα πρέπει να συνεχίσουμε να προσέχουμε, ώστε να κρατήσουμε αυτά που καταφέραμε μέχρι τώρα».\nΥπουρεγείο Υγείας: Σύμφωνα με το ECDC ανιχνεύθηκαν παραλλαγές του ιού\nΤο Υπουργείο Υγείας, κατόπιν ενημέρωσης που έλαβε από το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων (ECDC) για τα αποτελέσματα της αλληλούχισης στελεχών του ιού SARS-CoV-2 σε θετικά δείγματα, που διεκπεραιώθηκαν σε εξειδικευμένο εργαστήριο του εξωτερικού, ενημερώνει ότι ανιχνεύθηκαν παραλλαγές του ιού σε 170 δείγματα. Τα δείγματα αφορούν θετικά περιστατικά, που εντοπίστηκαν την περίοδο 9 Μαρτίου μέχρι 11 Ιουνίου.\n– στα 7 δείγματα εντοπίστηκε το στέλεχος Β.1.525, το οποίο κατά το ECDC τοποθετείται στις παραλλαγές ενδιαφέροντος (variants of interest) και όχι στις παραλλαγές ανησυχίας (variants of concern) όπως το βρετανικό, το νοτιοαφρικανικό, το βραζιλιάνικο και το ινδικό στέλεχος. Προς το παρόν, δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι η παραλλαγή αυτή προκαλεί σοβαρότερη ασθένεια ή αυξάνει τη μεταδοτικότητα, ωστόσο, οι αρμόδιοι οργανισμοί διεθνώς παρακολουθούν προσεκτικά την εξέλιξή της.\nH ανακοίνωση του Υπουργείου αναφέρει και τα εξής: “Παρόλο που θα πρέπει να επιβεβαιωθεί με περισσότερα δείγματα για να εξαχθούν πιο ασφαλή συμπεράσματα, το γεγονός ότι από 143 δείγματα που λήφθηκαν την περίοδο 3-16 Μαΐου, στα 2 εντοπίστηκε η ινδική μετάλλαξη (ποσοστό 1,4%) και από τα 44 δείγματα της περιόδου 17-30 Μαΐου, στα 4 εντοπίστηκε η ινδική μετάλλαξη (ποσοστό 9,1%) δείχνει μια αύξηση της παρουσίας της ινδικής μετάλλαξης στην Κύπρο.\nΤο δεδομένο της ύπαρξης της ινδικής μετάλλαξης στην κοινότητα έχει ήδη αρχίσει να επηρεάζει τους επιδημιολογικούς δείκτες στη χώρα μας με την αύξηση των κρουσμάτων, αλλά και των νοσηλειών, κυρίως σε άτομα κάτω των 40 ετών. Όπως επισημαίνει το ECDC, η παραλλαγή «Δέλτα» αναμένεται να κυριαρχήσει στην Ευρώπη το επόμενο διάστημα, και κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για αύξηση της διασποράς και των περιστατικών σοβαρής νόσησης, ιδιαίτερα ανάμεσα σε νεαρά άτομα. Ο μοναδικός τρόπος αποτροπής της εμφάνισης νέων επιθετικών στελεχών και εξάπλωσής τους είναι ο εμβολιασμός, με την επιστημονική κοινότητα να σημειώνει ότι για να υπάρχει η μέγιστη επιθυμητή αποτελεσματικότητα από τον εμβολιασμό, χρειάζεται να ολοκληρώνεται το εμβολιαστικό σχήμα, με τη χορήγηση και των δύο δόσεων στις περιπτώσεις εμβολίων που είναι διπλής δόσης”.\nΤην αύξηση των κρουσμάτων στην Κύπρο σχολίασε στο “Πρωτοσέλιδο” της τηλεόρασης Sigma το μέλος της Συμβουλευτικής Επιστημονικής Επιτροπής, Καθηγητής Μικροβιολογίας/Μοριακής Ιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Λευκωσίας, Δρ Πέτρος Καραγιάννης.


Η ευρωπαϊκή πόλη που κάποια σπίτια έχουν δύο εξώπορτες για απίθανο λόγο | ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΙ ΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ\nΣε μια μάλλον ήσυχη γωνιά της βόρειας Ευρώπης καταγράφεται μια παράδοξη γεωπολιτική «ανωμαλία».\nΠώς αλλιώς να χαρακτηρίσει κανείς το γεγονός ότι τα σύνορα, ανάμεσα σε δύο χώρες, περνούν μέσα από τα σπίτια; Είναι το μέρος όπου μπορεί κάποιος να κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι με τον ή τη σύντροφό του αλλά ταυτόχρονα να κοιμούνται σε… διαφορετικές χώρες. Ένα μέρος όπου κάποιοι… μετακινούν τις εισόδους των σπιτιών τους, για να αξιοποιήσουν τις πολεοδομικές ή οικονομικές ευκαιρίες που η μία χώρα προσφέρει και η άλλη όχι.\nΩστόσο υπάρχουν και πτυχές που είναι ακόμα δύσκολες στη διαχείρισή τους, ειδικά σε ό,τι αφορά θέματα υποδομών. Οι οικοδομικές άδειες μπορεί να κρύβουν πολλές παγίδες, λέει ο Leo van Tilburg, επικεφαλής της βελγικής δημοτικής αρχής. Το δημαρχείο του τέμνεται από τα σύνορα. Λόγω της θέσης του, το Βέλγιο χρειάστηκε να ζητήσει ολλανδική άδεια για να χτίσει μέρος του κτιρίου. Είναι χαρακτηριστικό πως η συνοριακή γραμμή περνά μέσα από την αίθουσα συνεδριάσεων του δημοτικού συμβουλίου...\nΓια να λύσει το πρόβλημα αυτό, σκαρφίστηκε μια ιδέα που πιο πολύ θυμίζει το δικό μας μεσογειακό ταπεραμέντο, την περίφημη ευρηματικότητα του ευρωπαϊκού νότου. Απλώς τοποθέτησε μια δεύτερη εξώπορτα, κολλητά στην πρώτη αλλά στην άλλη πλευρά των συνόρων. Έτσι, πλέον, με δύο εισόδους στο ίδιο κτήριο, το ένα από τα διαμερίσματά του είναι ολλανδικό και τα άλλα τρία βέλγικα. Μύλος...\nΥπάρχουν βέβαια και τριβές. Για παράδειγμα η ηλικία που επιτρέπεται το ποτό στην Ολλανδία είναι τα 18, αλλά στο Βέλγιο η κατανάλωση μπίρας και κρασιού επιτρέπεται από τα 16. Οπότε εάν ένας Ολλανδός μπάρμαν αρνηθεί να σερβίρει μια ομάδα εφήβων, μπορούν να του δείξουν τη δυσαρέσκειά τους πηγαίνοντας στο μπαρ ακριβώς απέναντι- που υπόκειται στη βελγική νομοθεσία. Πηγή προστριβών είναι και τα πολλά καταστήματα με πυροτεχνήματα στα βελγικά κομμάτια της πόλης. Στην Ολλανδία, η πώληση και μεταφορά πυροτεχνημάτων είναι παράνομη και επιτρέπεται κατ’ εξαίρεση την Πρωτοχρονιά, οπότε οι ολλανδικές αρχές έχουν πολλή δουλειά καθώς τα Χριστούγεννα πλησιάζουν...


Πώς είναι ο αποκλεισμός με οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας; - Μασάζ July\nΟ νεοκαρδιακός αποκλεισμός με την οστεοχονδρόζη, οι ποικιλίες του\nΌταν οστεοχόνδρωση σχηματίζεται ανώμαλη κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης στην οποία οι παρέβησαν μαλακό μυϊκό ιστό, νευρικές ίνες και τα σκάφη που βρίσκονται κοντά της βλάβης -, υπάρχουν και υπάρχει πόνος δηλητήρια.\nΦυσικά, οι πόνοι της ανέγερσης δεν θα συμβάλουν.\nΜία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας είναι ο νεοκαρδιακός αποκλεισμός στην οστεοχονδρόζη.\nΥπάρχουν οι ακόλουθοι τύποι αποκλεισμού προκαϊνης με οστεοχονδρόζη:\nαυχενικό vagosympathetic, η οποία απευθύνεται στα συμπαθητικά, περιπλανιζόμενα και φρενικά νεύρα.\nοσφυϊκή (περιρινική) που επενεργεί στο νευρικό πλέγμα του οπισθοπεριτοναϊκού χώρου.\n(για το ανώτερο και το κάτω άκρο), που επηρεάζουν τη νευρική αγωγιμότητα διαφόρων επιπέδων του άκρου.\nπροκλητική, επιτρέποντας την εκτέλεση του μπλοκ του ιερού και του κοκκυγικού πλέγματος.\nβραχυπρόθεσμα, έχοντας άμεση περιφερειακή επίδραση στις νευρικές συσκευές της τοπικής παθολογικής εστίασης.\nΓια όλους τους τύπους αποκλεισμών με οστεοχονδρόρηση της νέκοκαΐνης χρησιμοποιείται 0.25 - 0.5% διάλυμα νεοκαΐνης. Σε φλεγμονώδεις ασθένειες, ένα αντιβιοτικό ή ένας συνδυασμός αυτών μπορεί να προστεθεί σε αυτό το διάλυμα. Όταν ισχυρώς εκφραζόμενο σύνδρομο πόνου μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποκλεισμός προκαΐνη περιαρθρικών ιστών διάλυμα νοβοκαΐνη 0,5%, και 2% λιδοκαΐνη με υδροκορτιζόνη, solyukortefomom, kenalogom.\nΤο πλεονέκτημα του αποκλεισμού Novocain με την οστεοχονδρόζη είναι σχετικά χαμηλή. Η νοβοκαΐνη προέρχεται κυρίως από νεφρά (έως και 80%). Ο νεοκαρδιακός αποκλεισμός δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας. Μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες: υπόταση, ζάλη, κατάρρευση, αδυναμία, καθώς και κνίδωση και άλλες αλλεργικές αντιδράσεις (μέχρι αναφυλακτικό σοκ). Παρουσία ανεπιθύμητων ενεργειών Ο αποκλεισμός της προκαϊνης με την οστεοχονδίαση μπορεί να αντικατασταθεί με ενέσεις από οστεοχονδρόζη.\nΑποκλεισμός με οστεοχόνδρωση: ενδείξεις χρήσης, αποτελεσματικότητα και πλεονεκτήματα\nΟ αποκλεισμός με οστεοχονδρόζη είναι ο πιο δημοφιλής τύπος θεραπευτικών αποτελεσμάτων, ο οποίος έχει αξιοσημείωτο αποτέλεσμα στο εγγύς μέλλον μετά την εφαρμογή του.\nΜε τη βοήθεια των αποκλεισμών μειώνεται η ένταση του πόνου. Η ανάλυση του αποκλεισμού και η αξιολόγηση της αποτελεσματικότητάς του μπορούν να βοηθήσουν πολύ στη σωστή διάγνωση - να βρουν τρόπους να σχηματίσουν το σύνδρομο του πόνου, να προσδιορίσουν τις πηγές του.\nΤο πλεονέκτημα των αποκλεισμών στην οστεοχόνδρωση έναντι άλλων μεθόδων:\nΓρήγορο αναισθητικό αποτέλεσμα. Αυτό επιτυγχάνεται από το γεγονός ότι το φάρμακο επηρεάζει άμεσα τους αγωγούς και τις καταλήξεις που εξαπλώνουν τον πόνο.\nΔεν έχει παρενέργειες (εκτός από το κυρίως δραστικό συστατικό δυσανεξία), ως τη δραστική ουσία σε θεραπευτικές αποκλεισμό πέφτει απευθείας εντός των παθολογιών εστία, και μόνο τότε στη γενική κυκλοφορία.\nΣυχνή χρήση του θεραπευτικού αποκλεισμού με κάθε νέα έξαρση του πόνου.\nΑποτελεσματική θεραπευτική επίδραση του αποκλεισμού με οστεοχονδρωσία.\nΗ ικανότητα να μειώνεται η ένταση των μυών, ο αγγειακός σπασμός, η φλεγμονώδης απόκριση και το πρήξιμο στην παθολογική οδυνηρή εστίαση.\nΑν η διάγνωση είναι «οσφυαλγία» έχει γίνει, ο ασθενής θα πρέπει να μάθουμε να ζούμε με αυτό, επειδή είναι σχεδόν αδύνατο να θεραπεύσει οσφυαλγία οφείλεται σε μη αναστρέψιμη παραμόρφωση του χόνδρου. Η χρήση αποκλεισμών είναι απαραίτητο μέτρο για την εκδήλωση ενός συνδρόμου ισχυρού πόνου, εάν ο πόνος είναι μέτριος - μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από δισκία οστεοχονδρωσίας.\nΟ αποκλεισμός στην οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης πραγματοποιείται με τη χορήγηση φαρμάκων ορισμένου αποτελέσματος σε σημεία πόνου με τη μορφή ενέσεων. Αυτή η διαδικασία γίνεται αποκλειστικά από εξειδικευμένους ιατρούς στενή εστίαση (vertebrologist, νευρολόγος, νευρολόγος, νευροχειρουργός, ορθοπεδικός, και άλλοι.), Τα οποία είναι ιδανικά διαθέτουν σπονδυλική στήλη και την ανατομία, πλήρη επίγνωση των αντενδείξεις για τον αποκλεισμό της διαδικασίας, τις επιπλοκές και τις συνέπειές τους.\nΟ αποκλεισμός πραγματοποιείται με τις αυστηρότερες ασηπτικές ιατρικές συνθήκες (μπορεί να είναι dressing room, καθώς και αίθουσα χειρουργείου), επειδή είναι μάλλον μια σοβαρή παρέμβαση στο σώμα. Πριν από τον αποκλεισμό, ο ασθενής ή ο εκπρόσωπός του πρέπει να ειδοποιήσει γραπτώς για τη συγκατάθεσή του στη διαδικασία και οι γιατροί είναι επίσης υποχρεωμένοι να προειδοποιήσουν τον ασθενή για τις πιθανές συνέπειες.\nΝευραλγία και νευρίτιδα που αναδύονται από το σπονδυλικό σωλήνα.\nΣυχνά είναι απαραίτητο να δουλέψουμε με μια δυστροφική-εκφυλιστική απόκλιση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Με αυτή την πάθηση, επιτρέπονται ιατρικοί αποκλεισμοί μόνο σύμφωνα με τις ενδείξεις και μόνο για κάθε ασθενή ξεχωριστά, ενώ οι συνήθεις μέθοδοι θεραπείας είναι αναποτελεσματικές.\nΟ αποκλεισμός έχει αρκετά πλεονεκτήματα σε σύγκριση με άλλα θεραπευτικά αποτελέσματα:\nΑν ακολουθήσετε την ορθότητα στην τεχνική του μπλοκαρίσματος της κάτω ράχης, ο αντιληπτός κίνδυνος παρενεργειών θα μειωθεί στο μηδέν.\nΤο κύριο αποτέλεσμα του αποκλεισμού είναι η αναισθησία, επιπλέον - αντιφλεγμονώδες.\nΤο οίδημα των ριζών του νεύρου μειώνεται με τη φλεγμονή του.\nΑυτή η ομάδα φαρμάκων συνταγογραφείται για αποκλεισμούς των ακόλουθων τύπων:\nNovocain. Ο αποκλεισμός της κάτω πλάτης με αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται συχνότερα από άλλους. Η επίδραση της αναισθησίας εμφανίζεται 2-4 λεπτά μετά την έναρξη της χορήγησης και διαρκεί έως και 1-3 ώρες. Αυτή τη φορά αρκεί για να σταματήσει ο επίπονος παλμός και να σταθεροποιηθεί η κατάσταση στο φυσιολογικό.\nLidocaine. Ο επιπολασμός βρίσκεται στη δεύτερη θέση μετά το προηγούμενο φάρμακο. Αυτό το φάρμακο έχει υψηλό δείκτη αναισθησίας έναντι της ταχείας έναρξης της έκθεσης. Το φαινόμενο αποκλεισμού είναι επίσης μακράς διαρκείας - περίπου 2,5-3 ώρες.\nΑυτή η ομάδα περιλαμβάνει αντιφλεγμονώδη φάρμακα που εξαλείφουν άμεσα πόνο, φλεγμονή και οίδημα. Μπορεί να έχει αντιαλλεργική δράση. Ως το μόνο φάρμακο για αποκλεισμό σε περίπτωση οστεοχονδρωσίας, δεν χρησιμοποιούνται, αλλά συνδυάζονται για να επιτυγχάνουν το καλύτερο αποτέλεσμα με τοπικά αναισθητικά φάρμακα. Χρησιμοποιείται επίσης ως προληπτικό μέτρο αλλεργίας στη λιδοκαΐνη ή το Novocain.\nΤο Diprospan - ένα φάρμακο με παρατεταμένη (μακροχρόνια) δράση, οι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου θεωρούν ότι είναι ένας ιδανικός τρόπος για την εξάλειψη του πόνου στην οστεοχονδρόρηση του κάτω μέρους της σπονδυλικής στήλης.\nΤις περισσότερες φορές, συνταγογραφούνται σύνθετες ενέσεις για οστεοχονδρεία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης:\nΚατά την έναρξη οξείας αιφνίδιας επίθεσης οστεοχονδρωσίας, συνταγογραφείται ενδοφλέβια (ή στάγδην) χορήγηση του φαρμάκου. Για διαδικασίες αποκλεισμού, χρησιμοποιείται μια δόση τοπικών αναισθητικών και μια δόση αντιφλεγμονώδους παράγοντα.\nΣτην οστεοχονδρωσία, το mydocalm ανακουφίζει τους σπασμούς με άριστο τρόπο και χαλαρώνει γρήγορα τους δύσκαμπτους μύες, μειώνοντας έτσι τον πόνο και αυξάνοντας την κινητικότητα.\nΥπάρχει ένας μεγάλος αριθμός τύπων αποκλεισμού στην ιατρική, αλλά ένας γιατρός πρέπει να επιλέξει το σωστό για έναν συγκεκριμένο ασθενή: εξαρτάται από τους επιδιωκόμενους στόχους και από τη συγκεκριμένη κλινική κατάσταση.\nΥποδοχέας - αυτές οι φαρμακευτικές ενέσεις, οι οποίες καθιστούν τα ενεργά σημεία των μυών, καθώς και τους συνδέσμους και τους τένοντες.\nΟ αγωγός - οι νευρικές ίνες εμποδίζονται από την εισαγωγή ναρκωτικών.\nΓαγγλιακό - σε τέτοιες διαδικασίες, η ένεση εφαρμόζεται απευθείας στο πλέγμα των νεύρων και των κομβικών σημείων.\nΟι συχνότερες αντενδείξεις σε αποκλεισμούς είναι οι ακόλουθες αποκλίσεις στην υγεία του ασθενούς:\nΤάση στην αιμορραγία (θρομβοπενία, αιμοφιλία, λήψη αντιπηκτικών).\nΊχνη λοίμωξης στο σημείο της ένεσης ή παρουσία μίας κοινής λοίμωξης στο σώμα, στην οποία υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης παθολογικών διεργασιών.\nΊσως η ανάπτυξη επιπλοκών των αποκλεισμών με οστεοχονδρωσία της κάτω ράχης, βρίσκονται συχνά:\nΟ αποκλεισμός της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι ένας αρκετά αποτελεσματικός και πολύ γρήγορος τρόπος για την εξάλειψη του πόνου που σχετίζεται με την οστεοχονδρόζη της κάτω ράχης. Η παραμέληση ή η αδιαφορία για τη διαδικασία δεν συνιστάται, επειδή αυτή η χειραγώγηση είναι πολύ σοβαρή και κάθε παραβίαση της τεχνικής της εκτέλεσης του αποκλεισμού μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες.\nΗ μεσοσπονδυλική κήλη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι η συνηθέστερη όλων των τύπων κήλης. Στο κάτω μέρος των σπονδύλων και το ιερό πέφτει το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου.\nΕλάχιστη επεμβατική αφαίρεση μιας σπονδυλικής κήλης με λέιζερ


Επίθεση με βιτριόλι – Αννίτα Ναθαναήλ: «Θα μπορούσαν στη θέση της Ιωάννας να είναι οι κόρες μου» - Gossip - Athens magazine\n«Μέσα από αυτή την ιστορία συνειδητοποιώ και εγώ άλλα πράγματα»\nΕπίθεση με βιτριόλι: Την Αννίτα Ναθανάηλ συνάντησε η κάμερα της εκπομπής “Super Κατερίνα”, όπου μίλησε τόσο για την ψυχολογία της Ιωάννας Παλιοσπύρου, όσο και για την ιδιαίτερη σχέση που έχουν αναπτύξει οι δύο γυναίκες.\n«“Σίγουρα υπάρχουν στιγμές που η Ιωάννα νιώθει άσχημα προς την κατηγορούμενη. Υπάρχουν τα ξεσπάσματα, υπάρχουν κρίσεις. Έχει κάνει πάρα πολλή δουλειά η Ιωάννα για να βρίσκεται εδώ σήμερα, να στέκεται ψύχραιμη και να κάνει focus στην ανάρρωσή της. Έχει κάνει πολλή δουλειά και ο ψυχίατρός της. Δεν είναι τυχαίο. Πρέπει όμως να προχωρήσει μπροστά.\nΗ μητέρα της την ξαναγέννησε δεύτερη φορά. Αυτό που έκανε ήταν συγκλονιστικό. Το έκανε με το ένστικτό της και την αγάπη της. Εγώ μπήκα πολύ σιγά στη ζωή της. Δεν ήθελα ούτε να την πιέσω ούτε να μου πει στοιχεία για το συμβάν. Αυτό έγινε σε ένα διάστημα περίπου δυο μηνών.\nΜέσα από αυτή την ιστορία συνειδητοποιώ και εγώ άλλα πράγματα γιατί έχω παιδιά μεγάλα πλέον. Έχω δυο κορίτσια 17 και 19 ετών και ταυτίζω τα παιδιά μου με την ιστορία της Ιωάννας. Θα μπορούσαν στη θέση της Ιωάννας να είναι τα παιδιά μου».\nΤη στήριξή της στην Ιωάννα Παλιοσπύρου έδειξε με ανάρτησή της στο Instagram η Αννίτα Ναθαναήλ δημοσιεύοντας μία φωτογραφία στην οποία οι δύο τους είναι αγκαλιά.\nΛίγες ώρες μετά την έναρξη της δίκης για την επίθεση με βιτριόλι που δέχτηκε η Ιωάννα πριν από περίπου 15 μήνες η Αννίτα Ναθαναήλ αναρτώντας ένα στιγμιότυπο από μία εκ των συναντήσεών τους έγραψε: «Κάθε μέρα μου αποδεικνύεις την δύναμη ψυχής που κρύβεις μέσα σου! Είμαι τόσο μα τόσο περήφανη για σένα».\nΚαμιά περούκα και κανένα φίλτρο δεν μπορεί να υπερισχύσει της εσωτερικής σου ομορφιάς» πρόσθεσε.


Greece by Fred Boissonnas\nĐào tạo Internet Marketing tại Doan...\nMariana Tsekos, Graphic Technologist\nFRED BOISSONNAS O Φιλέλληνας Ελβετός Fred Boissonnas (Φρέντ Μπουσουά) είναι οπρώτος ξένος φωτογράφος που περιηγήθηκε τόσο πολύ στονελληνικό χώρο, από το 1903 και για περίπου τρεις δεκαετίεςαργότερα. Ταξίδεψε από την Πελοπόννησο ως την Κρήτη και τονΌλυμπο και από την Ιθάκη ως το Άγιο Όρος. Περιηγήθηκε,φωτογράφισε, έγραψε. Το έργο του, πρωτοποριακό αλλά και καθοριστικό για την εξέλιξη τηςελληνικής φωτογραφίας κατά τον 20ό αιώνα. Μέσα από τιςφωτογραφίες και τα λευκώματά του παρουσιάζει ένα πανόραμα τηςΕλλάδας του μεσοπολέμου, συμβάλλοντας στη διαμόρφωση τηςευρωπαϊκής κοινής γνώμης για την Ελλάδα την ίδια περίοδο. 3.\n Το έργο του Fred Boissonnas , αν και γνωστό στην Ευρώπη τωναρχών του 20ου αιώνα, αξίζει σήμερα μια δεύτερη ανάγνωση. Η πρόοδος σε τεχνικά θέματα, η ανακάλυψη του χρώματος, ηευχρηστία των μηχανών και οι ανέσεις του ταξιδιού, μπορεί σήμερα νακαθιστούν το έργο του απαρχαιωμένο, αλλά η ιστορική ματιάαποκαλύπτει τον μοντερνισμό του σε σύγκριση με άλλουςφωτογράφους που περιπλανήθηκαν στην Ελλάδα. Ο καλλιτέχνης, πέρα από το καταγραφικό ενδιαφέρον του για όλα όσαεξαφανίζονται, μας δίνει μια εικόνα της Ελλάδας που εκτείνεται πέρααπό την εθνογραφική μαρτυρία. Η μεγάλη πίστη και ο θαυμασμός του για τη χώρα αυτή μεταδίδονταιμέσα από το έργο του με μια τρυφερότητα και μια αγάπη που ηδύναμη τους ακόμη και σήμερα, μετά από τόσα χρόνια, δίνει ψυχή σ’αυτά τα κομμάτια χαρτιού, τα οποία θα μπορούσαν να είχανπαραμείνει απλές φωτογραφίες… 4.\nΑθήνα, οδός Αθηνάς,1920Αθήνα, οδός Αθηνάς, 1920. 5.\nΆθως, μονήΜεγίστης Λαύρας,1929. 8.\nΑνδρίτσαινα,αγορά, 1903. 13.\nΓαστούρη, Κέρκυρας,στην πηγή τηςΑυτοκράτειρας Ελισάβετ,1903. 17.\nΖεμενό Κορινθίας,ο Fred και οΖεμενό, Κορινθίας,ο Fred και ο Daniel τσουγκρίζουντα ποτήρια με τους οδηγούς των ζώων τους, 1903. 22.\nΚαστρί, Πρεβέζης,Ιερέας στην κατεστραμένηαπό τον πόλεμο εκκλησιά,1913. 26.\nΚλεισούρα, Καστοριάς,εσωτερικό αρχοντικού,1911. 29.\nΚοκκινόπουλο, Ελασσόνα,1903. 30.\nΚρήτη, εσωτερικό σπιτιού,στο χωριό Λάκκοι,1911. 32.\nΚρήτη, Ομαλός,1911. 34.\nΛαγκάδια, Αρκαδίας, 1903. 36.\nΜακεδονία, φρουρός σεφυλάκιο,1913. 38.\nΜετέωρα, ανάβαση του FREDBOISSONASΕ με το καλάθι,1908. 40.\nΜπάγια, (Κήποι) Ζαγορίου, 1913. 44.\nΟδοιπορικό,στον Άθω, 1928-1930. 46.\nΌλυμπος, το“ΠΑΝΘΕΟΝ”, 1914. 49.\nΠαρθενώνας, 1908. 54.\nĐào tạo Internet Marketing tại Doanh nghiệp


Αττική Margo Wine Routes\nΜία ημερήσια εκδρομή γεμάτη ιστορία, όμορφη φύση και γνωριμία με χαρισματικούς, 3ης γενιάς οινοποιούς.\nΑπολαύστε μια ημερήσια εκδρομή στην Αττική εξοχή και δοκιμάστε το κρασί από το γηραιότερο αμπελώνα της Ευρώπης. Τα αμπέλια της περιοχής βρίσκονται σε συνεχή καλλιέργεια και παραγωγή ονομαστού κρασιού από αρχαιοτάτων χρόνων, εδώ και περίπου 3,000 χρόνων. Η Αθήνα είναι η 2η ευρωπαϊκή πρωτεύουσα που έχει καλλιεργήσιμα αμπέλια τόσο κοντά στον αστικό ιστό, που τα καθιστούν ιδανικά για ημερήσιες αποδράσεις. Το Σαββατιανό είναι η πιο διαδεδομένη ποικιλία που καλλιεργείται και έχει ταιριάξει στο Αττικό μικροκλίμα. Κάποια αμπέλια έχουν κλίματα από το 1960, σχεδόν 60 χρόνων. Ποικιλίες που θα δοκιμάσουμε στην εκδρομή μας είναι: Σαββατιανό, Ροδίτης, ‘Ρετσίνα’, Ασσύρτικο και Cabernet Sauvignon.\nΈχουμε 2 επιλογές: α. Αναχωρούμε από το κέντρο της Αθήνας πρός τα Μεσόγεια ή β. πάμε βόρεια του νομού, όπου μπορούμε να προσθέσουμε και οινοποιείο της Εύβοιας στην εκδρομή μας. (θα έχει μεγαλύτερη διάρκεια η εκδρομή).\nΟ/Η συνοδός της εκδρομής, με καλό επίπεδο οινικής γνώσης, θα σας παρουσιάσει την ιστορία του ελληνικού κρασιού. Επίσης, θα απολαύσετε ένα μεσημεριανό γεύμα σε παραδοσιακή ταβέρνα με φρέσκα, αρωματικά κρασιά της Αττικής, ταιριαστά με τους μεζέδες και τα παραδοσιακά μας πιάτα. Καλή απόλαυση!\nΗ εκδρομή αυτή μπορεί να συνδυαστεί με επίσκεψη στον αρχαιολογικό χώρο του Σουνίου ή της Βραυρώνας, και με τη συνδρομή διπλωματούχου ξεναγού να ανακαλύψετε τα μυστικά των ναών. Ρωτήστε για λεπτομέριες και κρατήσεις.\nΤί να περιμένετε – Πρόγραμμα\nΜεταφορά με μοντέρνο, άνετο αυτοκίνητο ή μίνι βαν (Mercedes Benz ή αντίστοιχο) με κλιματισμό, επαγγελματία οδηγό με άδεια και όλα τα έξοδά του\nΗ Αττική χερσόνησσος είναι ένα ευλογημένο κομμάτι γης. Από αρχαιοτάτων χρόνων, οι αρχαίοι Αθηναίοι κατάλαβαν τη στρατηγική της θέση, το ήπιο κλίμα και την έυφορη γη. Έτσι, ίδρυσαν την πόλη-κράτος της Αθήνας, όπου σπουδαίοι πολιτικοί, φιλόσοφοι και καλλιτέχνες έζησαν. Η Αθήνα κατοικούνταν από τη Νεολιθική περίοδο (2,600πΧ), κάνοντας έτσι την Αθήνα μία από τις γηραιότερες και σπουδαιότερες πόλεις του κόσμου.\nΑττική και οινοποίηση\nΗ Αττική έχει τον παλαιότερο χρονολογικά αμπελώνα της Ευρώπης. Καλλιεργείται συστηματικά από την αρχαιότητα όπου οι Αθηναίοι κατανάλωναν κρασί σε Συμπόσια και θρησκευτικές τελετές. Ο Όμηρος στα έργα του αναφέρεται στην παραγωγή του οίνου καθώς και τη σωστή κατανάλωσή του.\nΗ Ελληνική ανεξαρτησία – 1880\nΜετά την απελευθέρωση από την Οθωμανική αυτοκρατορία, κάποιοι Έλληνες επιχειρηματίες είδαν την προοπτική ανάπτυξης του Αττικού αμπελώνα. Έφεραν εξοπλισμό και έμπειρο ανθρώπινο δυναμικό από τη Γαλλία και άρχισαν να παράγουν κρασιά που σύντομα εξήγαγαν σε όλη την Ευρώπη. Κάποια από αυτά τα κρασιά κέρδισαν και βραβεία σε εκθέσεις οίνου!. Εν τω μεταξύ, ο αστικός πληθυσμός της Αθήνας όλο και μεγάλωνε, δημιουργώντας έτσι μια μεγάλη ζήτηση για κρασί. Η ελληνική σιδηροδρομική εταιρία έφτιαξε ειδικά βαγόνια-παραγγελία ώστε να μεταφέρει μούστο από τα αμπέλια της Αττικής στα βεράλια των ‘καπιλιών’ στο κέντρο της Αθήνας. Εκεί, το κρασί θα ωρίμαζε και θα έρχονταν η μέρα να ανοίξουν το βαρέλι -παρουσία του οινολόγου ‘ιατρού΄- όπου και γίνονταν μεγάλο γλέντι με μουσική και άφθονο νέο κρασί!\nΗ φυλλοξέρα και οι δύο παγκόσμιοι πόλεμοι που ακολούθησαν, έφεραν με τη σειρά τους την παρακμή στην ιστορία της ελληνικής οινοποιίας.\nΜεταπολεμική εποχή – Η Αναγέννηση\nΣτις αρχές της δεκαετίας του 60, η ελληνική κυβέρνηση άρχισε το σχέδιο φύτευσης του αττικού αμπελώνα, με διεθνής ποικιλίες και με τη τοπική ποικιλία ‘Σαββατιανό’. Στη δεκαετία του 80, οι νεαροί Έλληνες οινοποιοί σπουδαγμένοι στη Γαλλία, επιστρέφουν στη πατρίδα. Μαζί με τη γνώση, φέρνουν τεχνικές και εξοπλισμό που βοηθούν στον εκσυγχρονισμό της παραγωγής. Παρέα με τους πατεράδες και τα αδέλφια τους, αναλαμβάνουν το τιμόνι των πατρικών οινοποιίων, φτιάχνουν καλό κρασί και κερδίζουν διεθνή βραβεία και αναγνώριση.\nΕΝΟΤΡΙΑ ΓΗ -ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ


Οδόφραγμα κριτικής, ανέργων και φτωχών: Καταπέλτης ο Ν. Αδαμόπουλος στη συζήτηση για τις φωτιές στο ΠΕΣΥ (Βίντεο)\nΚαταπέλτης ο Ν. Αδαμόπουλος στη συζήτηση για τις φωτιές στο ΠΕΣΥ (Βίντεο)\nΠαρέμβαση της Αντικαπιταλιστικής Ανατροπής στην Αττική στη συζήτηση για τις φονικές πυρκαγιές στο ΠΕ.ΣΥ στις 28 /8\nΔείτε στο βίντεο που ακολουθεί, την παρέμβαση που έκανε ο περιφερειακός σύμβουλος της Αντικαπιταλιστικής Ανατροπής στην Αττική (ΑΑΑ) Νίκος Αδαμόπουλος.\nΌλα αυτά έχουν αιτίες. Και αιτίες για τις οποίες όλον αυτό τον καιρό έχουν γραφτεί χιλιάδες άρθρα από επιστήμονες και ειδικούς, οι οποίοι τα έχουν εξηγήσει, τα έχουν αναλύσει, έχουν προειδοποιήσει αλλά, αυτοί που θα πρέπει να τα παίρνουν υπόψη τους, δυστυχώς κωφεύουν. […]«\n»Αναπτύχθηκε μια φιλολογία η οποία ξεκίνησε απ’ τον κύριο Καμμένο αλλά αναπαράχθηκε κι από τα μέσα ενημέρωσης, ότι ‘’μαζί τα κάψαμε’’. Φταίει ο αυθαιρετούχος, δε φταίει ο άλλος που του ‘δωσε το ρεύμα, δε φταίει ο άλλος που τον έβαλε να πληρώνει τα χαράτσια να είναι εκτός σχεδίου, δε φταίει η Εκκλησία που τα παραχωρούσε έτσι. Δε φταίνε τα μεγάλα επτά ξενοδοχεία στο Μάτι, που έχουνε κλείσει τον αιγιαλό και δεν υπάρχει τρύπα να περάσεις, αλλά φταίει ο μικρός που έβαλε εκεί ένα σπιτάκι κι όλοι οι άλλοι είναι αθώοι.\nΔε φταίει η κυβέρνηση, δε φταίνε τα μνημόνια που όλοι μαζί τα ψηφίζατε.\nΌταν οι πυροσβέστες λένε ότι στοιχειωδώς θα πρέπει να υπάρχουν 16 με 17 χιλιάδες θέσεις και δεν έχουνε μείνει ούτε 8-9, 700 στη Φράπορτ, άλλοι τόσοι στη Χόχτιφ, άλλοι τόσοι στους δρόμους του Μπόμπολα κλπ, κατά τα άλλα δεν υπάρχουν φυλάκια… Όταν τα μέσα που διαθέτει η Πυροσβεστική είναι πάνω από εικοσαετίας, όταν κάθε χρόνο τους περικόπτουν εκατομμύρια […]«\nΓια τις αμερικάνικες πολεμικές βιομηχανίες, 4 δισ. κάθε χρόνο δίνουμε. Για την πυρόσβεση, για την πρόληψη, για την προστασία, για την υγεία, την παιδεία, τι κάνουμε;\n»Λένε οι ειδικοί, ότι η Λεωφόρος Μαραθώνος, που φτιάχτηκε για τη Μεγάλη Ιδέα της Ολυμπιάδας, φυτεύτηκε μεκουκουναριές. Με ένα δέντρο το οποίο μεταφέρει τη φωτιά με ταχύτητα, κατά συνέπεια, αυτό που θα μπορούσε να λειτουργήσει ως ζώνη προστασίας, έγινε επιταχυντής της φωτιάς. […]\nΌταν μιλάμε για κλιματική αλλαγή, η θερμοκρασία της Γης αυξάνεται, και το βλέπουμε αυτό στις βροχές, στις φωτιές, τις πλημμύρες κλπ, δε δίνουμε έγκριση να τσιμεντοποιηθεί το Ελληνικό, δε δίνουμε έγκριση να χτιστούνε μεγαθήρια σ΄όλη την περιοχή της Αττικής.\nΔε δίνουμε έγκριση να χτιστούνε τσιμέντα που επιβαρύνουνε αυτή την εγκληματική κλιματική αλλαγή αλλά φροντίζουμε να αναδασώνουμε: Ξέρετε τι λέει το Υπουργείο Γεωργίας; Για κάθε 9 με 10 στρέμματα δάσους που έχουνε καεί, ούτε το ένα δεν αναδασώνεται. Ίσα – ίσα, πολλοί το βλέπουνε σαν ευκαιρία για επενδύσεις πάνω στα καμένα. […]\nΝαι, θα ‘ναι μπροστά μας τα ακραία καιρικά φαινόμενα. Θα ‘ναι μπροστά μας συνεχώς, διότι η καταστροφή που έχει υποστεί ο πλανήτης από την απρόσκοπτη καπιταλιστική κερδοφορία, από όλα αυτά τα εγκλήματα που συνεχίζονται να γίνονται, θα έχουμε συχνά τέτοια φαινόμενα.\nΤο ερώτημα, το βασικό ερώτημα είναι: Θα τα αντιμετωπίσουμε;, Θα παίρνουμε τα κατάλληλα μέτρα προστασίας ή, με μια ευκολία τη δασοπυρόσβεση θα την περνάμε στην Πυροσβεστική, και λέμε ότι θα προσλάβουμε 250ειδικούς γεωπόνους, δασοπόνους κλπ, και δεν προσλαμβάνουμε ούτε 12; […]\nΠροτάσεις υπάρχουν δεκάδες, τις αναφέρουν οι ειδικοί, αλλά έχουν κόστος. Όταν ψηφίζουμε μνημόνια και υλοποιούμε όλες αυτές τις πολιτικές για να πληρώνουμε τη θηλιά του χρέους για να ταΐζουμε τις τράπεζες και το μεγάλο κεφάλαιο, έ, τι μέτρα να πάρουμε; Εμείς απλά θα συλλυπούμαστε, μετά τα αποτελέσματα.»\n»Δεν μπορούμε να θεωρήσουμε όλα αυτά ούτε φυσικές καταστροφές, ούτε ως έλλειμμα πολεοδομικού σχεδιασμού, όλοι ξέρουμε πώς είναι το Μάτι και μια σειρά άλλες περιοχές –αλήθεια, πού έχουν εφαρμοστεί τα σχέδια τα οποία εγκρίθηκαν; Πού έχουν αποδοθεί οι χώροι;\nΠαλιότερα οι κάτοικοι, ένα χωριό φτιάχνανε και φροντίζανε να φτιάχνουν μια πλατεία και να ‘χει μια καμπάνα να χτυπάει να συγκεντρώνεται ο πληθυσμός. Εκεί, αυτές τις φονικές παγίδες, που περνάνε δήμαρχοι, καλλιτέχνες, περιφερειάρχες, δεν το ‘δανε ποτέ ότι αυτό είναι ένα έγκλημα; Δεν περάσανε ποτέ από το δρόμο εκεί, που είναι γεμάτος μαντρότοιχους από τα ξενοδοχεία και τις μεγάλες βίλες που δεν υπάρχει διέξοδος; Δεν είδανε ποτέ ότι όλοι οι δρόμοι είναι ιδιωτικοί; Δεν ασχολήθηκε κανείς; Δεν ενδιαφέρθηκε κανείς; Φταίνε οι κάτοικοι;\nΤα ανεκτέλεστα πρωτόκολλα για τα αυθαίρετα κτίσματα, ο αιγιαλός που έχει κατακτιστεί, τα ρέματα που από πόσες χιλιάδες ήτανε στην Αττική δεν έχουν απομείνει ούτε πενήντα, που συνεχίζουμε να τα τσιμεντοποιούμε, δεν προοιωνίζονται κι άλλες πλημμύρες, κι άλλες καταστροφές, και άλλους θανάτους;»\n»Δεν πρόκειται να αντιμετωπιστούνε ούτε με καλή διάθεση ούτε με συναίνεση εάν, πραγματικά, ο ίδιος ο κόσμος, μέσα από τους συλλογικούς του φορείς, μέσα από τον αγώνα του, δεν ανατρέψει τον πυρήνα αυτών των πολιτικών, δεν ανατρέψει αυτούς που με ευλάβεια τις εφαρμόζουν, είτε λέγονται δήμαρχοι είτε περιφερειάρχες είτε λέγονται κυβερνήσεις είτε λέγονται οτιδήποτε, δεν πρόκειται να σταματήσει το κακό. Η ανατροπή αυτών των πολιτικών μπορεί να γίνει μόνο όταν συνειδητοποιήσουμε ότι κάθε μέρα μας μοιράζουν θάνατο. Όχι μόνο άμεσο αλλά και για τα παιδιά μας και για το περιβάλλον που θα ζούμε και θα υπάρχουμε όσο ζούμε εδώ.»\nΑναρτήθηκε από ΟΔΟΦΡΑΓΜΑ στις 7:59 π.μ.


AEKOLOGY: Παράγκα και όραμα\nΔιάβασα πολύ προσεχτικά τόσο τις "καταγγελίες" του Μαρινάκη όσο και την απάντηση του Μελισσανίδη. Δεν μπορώ να γνωρίζω αν τα όσα δήλωσε ο μεγαλομέτοχος του Ολυμπιακού είναι αληθή ή όχι. Αυτό είναι δουλειά της δικαιοσύνης. Αυτό όμως που ακυρώνει όλη την τοποθέτησή του τόσο στο ΔΣ της super league, όσο και αμέσως μετά στις κάμερες ήταν:\nα) το ότι δεν δικαιούται να μιλάει για εξυγίανση ο αρχιπαραγκάρχης (ήμαρτον και μέρσι κι όλα τα συναφή!) και\nβ) η δήλωση: «αυτά που σας λέω είναι πάρα πολύ σοβαρά και όπως είπα θα είμαι ιδιαίτερα χαρούμενος και ανακουφισμένος, όλα αυτά να μην τα λέω μπροστά στις κάμερες, στα μικρόφωνα αλλά σε αρμόδιες Αρχές, οι οποίες θα πράξουν ανάλογα». Μα δεν βρέθηκε ούτε ένας να τον ρωτήσει τότε γιατί τα λες στις κάμερες κι όχι στις αρχές ΟΠΩΣ ΟΦΕΙΛΕΙΣ να κάνεις;\nΥΓ.1 Μαρινάκης μιλάει για εξυγίανση. Μα δεν είναι ο ορισμός του σουρεαλισμού;\nΥΓ.2 Προσφυγή στο ΣτΕ για το γήπεδο της ΑΕΚ. Υπάρχει κανείς που δεν το περίμενε; Μάλλον, γιατί κάποιοι "έπεσαν απ' τα σύννεφα".\nΥΓ.3 Παράγκα και όραμα. Δεν διεκδικώ την πατρότητα του τίτλου, μου ταίριαζε όμως...\nΑναρτήθηκε από BALADEUR στις Σάββατο, Νοεμβρίου 15, 2014\nΟ ΑΕΚΑΡΑΣ 15 Νοεμβρίου 2014 - 10:44 π.μ.\nΜαρινάκης και εξυγίανση! Τι ζούμε; Δεν υπάρχει λέμε...\nsexy bruno 15 Νοεμβρίου 2014 - 11:16 π.μ.\nΘα είχα όλη την καλή διάθεση να συζητήσω τις καταγγελίες αν τις έκανε κάποιος άλλος. Κάηκες στο ζέσταμα πακιστανέ!\nSANTOS 15 Νοεμβρίου 2014 - 10:34 μ.μ.\nΛοιπόν φτιάχνω ποπ κορν και αράζω να απολαύσω το σόου. Αυτό το έργο θα έχει πολύ γέλιο!\nΔημήτρης 16 Νοεμβρίου 2014 - 12:09 π.μ.\nΟ Βελλής δίνει ρεσιτάλ:\n«Καλά, ας υποθέσουμε πως έτσι έγιναν, όπως τα λέει ο κ. Μαρινάκης. Όμως εδώ τίθενται δύο τεράστια ερωτήματα.\n1) Ο Μελισσανίδης δεν "έπαιζε μπάλα" εδώ και κάποια χρόνια. Για αυτά που συνέβησαν λοιπόν τα τελευταία χρόνια στο Ελληνικό ποδόσφαιρο γιατί δε μας λέει ο κ. Μαρινάκης ποιος ευθύνεται; Σίγουρα πάντως ΟΧΙ ο Μελισσανίδης.\n2) Και κυριότερο: Από που και ως που κ. Μαρινάκη σου δίνουν αναφορά για το ποιοι διαιτητές θα ορισθούν σε αγώνες της Football League και για το ποιος ζήτησε την αντικατάσταση τους οι κκ Κουρίδης, Σαρρής και σία στους οποίους αναφέρεσαι; Τι είσαι εσύ και σου "αναφέρονται";\nΜήπως κουτό παιδί με αυτά που είπες καρφώνεσαι μόνος σου και μας δικαιώνεις όλους εμάς χωρίς καν να το καταλάβεις; Μήπως έτσι αποδεικνύεις ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ ότι όλοι αυτοί θεωρούν εσένα αφεντικό τους και σου δίνουν πλήρεις αναφορές;»\nΑνώνυμος 16 Νοεμβρίου 2014 - 10:05 π.μ.\nΓιώργος 16 Νοεμβρίου 2014 - 3:54 μ.μ.\nΑναμένω τις επόμενες αποκαλύψεις του Μαρινάκη, όπως είπε και ο Σάββας! Μήπως να το γύριζες σε τηλεστάρ και να κάνεις εκπομπή τύπου Θωμαΐδη; Η δίκη του Μαρινάκη, δεν είναι κακό...\nBALADEUR 17 Νοεμβρίου 2014 - 12:00 μ.μ.\nΠεριμένω να δω αν θα καταρρεύσει το σάπιο οικοδόμημα του Ελληνικού ποδοσφαίρου μετά (και) τον σεισμό των τελευταίων ημερών ή θα την "σκαπουλάρει" με ρωγμές που θα επισκευασθούν...\nΑνώνυμος 17 Νοεμβρίου 2014 - 11:01 μ.μ.\nΚατακόκκινη ΕΠΟ (Σαρρής), κατακόκκινη super league (πέρυσι Μώραλης, φέτος Αγραφιώτης), έμμεσα (ή και άμεσα) χρηματοδοτούμενες από τον Ολυμπιακό αρκετές ομάδες του πρωταθλήματος και θέλει ο Μαρινάκης εξυγίανση; Βρε θα τρελαθούμε τελείως.


MEDISPIN: Νοσοκομείο Αγρινίου: Ένα ωραίο κτίριο στον κάμπο - Θα ήταν πολύ καλύτερο αν είχε προσωπικό...\nΝοσοκομείο Αγρινίου: Ένα ωραίο κτίριο στον κάμπο - Θα ήταν πολύ καλύτερο αν είχε προσωπικό...\nΣτο νοσηλευτικό ίδρυμα που θεωρείται πρότυπο από κτιριολογική άποψη, οι ελάχιστοι γιατροί εξωθούνται σε παραίτηση, ενώ το προσωπικό διεκδικεί την εξόφληση των δεδουλευμένων. Η διοίκηση δεν φαίνεται ικανή να αντιδράσει στην κατάρρευση...\nΚλαυσίγελο προκαλεί η λειτουργία του νεόδμητου “νοσοκομείου” Αγρινίου.\nΤο υπέροχο κτίριο εγκαινιάστηκε τον περασμένο Οκτώβριο, αλλά κανείς δεν σκέφθηκε ότι - για να λειτουργήσει ως νοσηλευτικό ίδρυμα - έπρεπε να διαθέτει γιατρούς και νοσηλευτικό προσωπικό.\nΛόγω της μικρής αυτής...αβλεψίας, ολόκληρα τμήματα μένουν κλειστά. Διευθυντές κλινικών παραιτούνται, καθώς έχουν μείνει χωρίς άλλους γιατρούς.\nΟι κάτοικοι της περιοχής τελικά αναρωτιούνται ποιός είναι ο λόγος να παραμένει σε λειτουργία ένα τόσο πολυτελές...πολυϊατρείο. Διότι περί αυτού πρόκειται. Είναι μία δυσανάλογα μεγάλη μονάδα πρωτοβάθμιας φροντίδας, σε σχέση με τον ρόλο της.\nΗ εν λόγω μονάδα αρκείται στο να αντιμετωπίζει τα πιο ήπια περιστατικά και να διεκπεραιώνει τα υπόλοιπα, διακομίζοντας τα μισά στο Πανεπιστημιακό Ιωαννίνων και τα υπόλοιπα στο Πανεπιστημιακό Πάτρας... Κάνει, δηλαδή, ό,τι ένα Κέντρο Υγείας.\nΟι εργαζόμενοι κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, ενώ διαμαρτύρονται για τη μη καταβολή δεδουλευμένων.\nΙδού πως περιγράφουν το δράμα του πολυτελούς κτιρίου που δεσπόζει στον κάμπο του Αγρινίου:\n“Η αρνητική δημοσιότητα που περιβάλλει το νοσοκομείο Αγρινίου το τελευταίο εξάμηνο είναι απολύτως δικαιολογημένη.\nΟι παραιτήσεις γιατρών και η φυγή επιστημόνων προς άλλες υπηρεσίες, τα λουκέτα στην καρδιολογική κλινική, παρά τα παχιά λόγια ακόμη και του πρώην πρωθυπουργού στην πόλη μας.\nΟι μηνυτήριες αναφορές, οι αγωγές και τα εξώδικα εργαζομένων προς τη διοίκηση.\nΟι καταγγελίες ασθενών και συνοδών επίσης προς αυτήν, οι απλήρωτες εφημερίες και υπερωρίες γιατρών και εργαζομένων\nΟ ατελείωτος αριθμός οφειλόμενων ρεπό σε ανθρώπους που δουλεύουν κυκλικά ωράρια για να μπορέσει κάπως να τσουλήσει το πράγμα στον ευαίσθητο αυτό χώρο της Υγείας, συνθέτουν μια κατάσταση άκρως προβληματική και εν τέλει επικίνδυνη για την ασφάλεια της λειτουργίας αυτού του ιδρύματος.\nΚι όμως, παρά την τόση δημοσιότητα, παρά τις τόσες παρεμβάσεις από τους φορείς της πόλης με συλλαλητήρια, πορείες, παραστάσεις, συναντήσεις με την πολιτική ηγεσία του υπουργείου Υγείας, παρά τις τόσες επίκαιρες κοινοβουλευτικές ερωτήσεις και τις παρεμβάσεις από αρκετούς βουλευτές του νομού μας για την κατάσταση αυτή τίποτε δεν έχει διορθωθεί.\nΗ διοίκηση συνεχίζει ακάθεκτη, με τον γνωστό, παραδοσιακό, ελληνικό πελατειακό της τρόπο, να ροκανίζει το χρόνο της είτε με τη χαρακτηριστική της αδράνεια είτε με αποφάσεις της.\nΌλα αυτά, όχι μόνο συντηρούν την προηγούμενη εικόνα που περιγράψαμε, αλλά επιταχύνουν το διαλυτικό της έργο που με τόση ζέση έχει ξεκινήσει από την μέρα που ανέλαβε τα καθήκοντά της υπηρετώντας πιστά όχι μόνο τις μνημονιακές πολιτικές, αλλά και την εξυπηρέτηση διαφόρων συμφερόντων των τοπικών κυβερνητικών παραγόντων.\nΑυθαίρετες αποφάσεις για μετακινήσεις εργαζομένων χωρίς καμιά εισήγηση από την αρμόδια νοσηλευτική υπηρεσία έχουν φέρει στα κόκκινα τους νοσηλευτές του τμήματος αυτού καθώς και τους ασθενείς.\nΑναφορές τόσο προφορικές όσο και γραπτές από την υπεύθυνη του τμήματος εδώ και μήνες δεν έχουν καταστεί ικανές να ευαισθητοποιήσουν τη διοίκηση, με αποτέλεσμα να φτάνει η ώρα που να μην μπορούμε να διορθώσουμε τα πράγματα.\nΗ ίδια διαλυτική εικόνα παρουσιάζεται και σε άλλα τμήματα, όπως χειρουργείο, επείγοντα, παθολογική, όπου ο αριθμός του προσωπικού έχει ξεπεράσει προ πολλού τα όρια ασφαλείας”...\nΕάν αυτά συνέβαιναν μόνο στο νοσοκομείο του Αγρινίου, θα ανησυχούσαμε λίγο.\nΑπό τη μία, ο νέος υπουργός Υγείας κατάγεται από την περιοχή. Από την άλλη, αργά ή γρήγορα, ένα πρόβλημα λύνεται, έστω και στην Ελλάδα...\nΤο “σύνδρομο του νοσοκομείου Αγρινίου”, ωστόσο είναι καθολικό.\nΕίναι ένα σύμπτωμα μίας ασθένειας που ταλανίζει το εθνικό σύστημα Υγείας.\nΚαι με αυτούς τους όρους, είναι περισσότερο από βέβαιο ότι η λύτρωση είναι ακόμη μακριά...


Σέριφ Τιράσπολ: Κάτι παραπάνω από μια ομάδα, 24Sports & News\n30 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2021 - 12:39\nΜετά από αυτό που έγινε στο «Σαντιάγο Μπερναμπέου» το βράδυ της Τρίτης (28/9), όπου η Σέριφ Τιράσπολ κέρδισε τη Ρεάλ Μαδρίτης με 2-1, μας αναγκάζει όλους να ασχοληθούμε με την ομάδα της Μολδαβίας.\nΑυτό που ορίζει τα πάντα σε αυτήν τη μέση του πουθενά, στην Υπερδνειστέρια -ένα αυτόνομο κρατίδιο εντός της Μολδαβίας, αναγνωρισμένο μεν ως προς την αυτονομία του, αλλά μόνο από τη Μολδαβία και από πουθενά αλλού- είναι η Σέριφ Τιράσπολ. Όχι η ομάδα, η εταιρεία, μέρος του επιχειρηματικού χαρτοφυλακίου της οποίας είναι και το ποδοσφαιρικό club.\nΙδρύθηκε το 1993, έχοντας… φιλανθρωπικά κίνητρα και στόχευση. Σύμφυτα με το όνομα (Σέριφ) αυτά έδραζαν στην οικονομική ενίσχυση των ντόπιων βετεράνων αστυνομικών, οι οποίοι μετά την κατάρρευση της Σοβιετικής Ένωσης είχαν μείνει επί ξύλου κρεμάμενοι.\nΚυριαρχεί στα πάντα\nΤην ώρα που ο μέσος μισθός στην χώρα είναι 200 ευρώ…\nO ετήσιος τζίρος της εταιρείας είναι υπερδιπλάσιος του κρατικού προϋπολογισμού και σημαντικό μέρος αυτού κατευθύνεται αποκλειστικά στην ποδοσφαιρική ομάδα. Ενδεικτικό ότι ενώ οι σύλλογοι της πρώτης κατηγορίας του πρωταθλήματος Μολδαβίας νοικιάζουν τα γήπεδα που χρησιμοποιούν από τους δήμους, η Σέριφ ανακατασκεύασε πλήρως το ιδιόκτητο δικό της (χωρητικότητας 12.346 θεατών), αλλά και τις προπονητικές εγκαταστάσεις της, έναντι κόστους 160.000.000 ευρώ (την ώρα που ο μέσος μισθός στην χώρα είναι 200 ευρώ…).\nΕύλογα, με τέτοια οικονομική ευχέρεια, παίζει χωρίς αντίπαλο. Από το 1999 που συμμετέχει στην πρώτη κατηγορία έχει χάσει μόνο δύο πρωταθλήματα Μολδαβίας (19 κατακτήσεις). Έφτασε τέσσερις φορές σε ομίλους Europa League, για τα εισόδια όμως στο κορυφαίο επίπεδο χρειάστηκε πριν δύο χρόνια η εγχώρια ομοσπονδία να ελαχιστοποιήσει το όριο των γηγενών ποδοσφαιριστών, απελευθερώνοντας έτσι την χρήση ξένων.\nΑπό τους ένδεκα στους πέντε\n«Φωτογραφική» ρύθμιση, ευεργετική για τη Σέριφ, η οποία έσπευσε να την αξιοποιήσει. Ενδεικτικά, πριν δύο χρόνια είχε 11 Μολδαβούς στο ρόστερ της. Φέτος, στην ευρωπαϊκή της λίστα βρίσκονται μόλις πέντε, οι δύο εκ των οποίων αναπληρωματικοί τερματοφύλακες και άλλοι τόσοι «συμπληρώματα» από τις ακαδημίες. Σε αυτήν την λίστα βρίσκονται 16 ξένοι, 12 διαφορετικών εθνικοτήτων (εκτός λίστας υπάρχουν ακόμη 6 ξένοι, 4 επιπλέον εθνικοτήτων), καθοδηγούμενοι από έναν Ουκρανό, τον Γιούρι Βέρνιντουμπ, ο οποίος ανέλαβε τα ηνία τον περασμένο Δεκέμβριο.\nΗ πρώτη ένδειξη του φετινού μεγαλουργήματος\nΟ αποκλεισμός του Ερυθρού Αστέρα από τη Σέριφ, ήταν η πρώτη ένδειξη πως κάτι γίνονταν στο Τίρασπολ. Αυτός που ακολούθησε, κόντρα σε μια άλλη ιστορική και βαριά φανέλα της βαλκανικής, της Ντιναμό Ζάγκρεμπ, το επικύρωσε, με τη Σέριφ να προκρίνεται για πρώτη φορά στην ιστορία της σε ομίλους του Champions League. Πρωτοφανές; Εννοείται. Αλλά όχι σε σύγκριση με ό,τι ακολούθησε. Στην πρεμιέρα, κάνει φύλλο και φτερό την μπαρουτοκαπνισμένη Σαχτάρ Ντόνετσκ. Φωτοβολίδα;\nΌταν ιδρύθηκε η Ρεάλ μετρούσε ήδη έξι κατακτήσεις Champions League\nΜέχρι προχθές το βράδυ, οπότε και στο «Μπερναμπέου» έκανε και δεύτερη νίκη σε ισάριθμες αγωνιστικές, κερδίζοντας την Ρεάλ μέσα στο σπίτι της στην μεγαλύτερη έκπληξη των τριών δεκαετιών της ύπαρξης του Champions League. Τη Ρεάλ που όταν ιδρύθηκε η Σέριφ είχε ήδη έξι Champions League στην τροπαιοθήκη της. Τη Ρεάλ που η αξία του ρόστερ της αγγίζει τα 800.000.000 ευρώ, με αυτήν του δικού της να ξεπερνάει οριακά τα 12.000.000. Την Ρεάλ που ένας-δυο παίκτες μόνο από τις ακαδημίες της κοστίζουν υπερδιπλάσια από όλους της Σέριφ.\nCHAMPIONS LEAGUE | UEFA LEAGUES | SHERIFF TIRASPOL | ΣΕΡΙΦ ΤΙΡΑΣΠΟΛ