ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΠΟΛΥΚΥΣΤΙΚΩΝ ΟΩΘΗΚΩΝ - PCOS\nΓια να διαγνώσουμε το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών σε μια γυναίκα (σύμφωνα με τα κριτήρια του Rotterdam – 2003), πρέπει να πληρούνται 2 από τα 3 από τα παρακάτω κριτήρια\n1)Πολυκυστική εικόνα των ωοθηκών τεκμηριωμένη με υπερηχογραφικά κριτήρια.\n2)Ολιγο – ανωοθυλακιορρηξία, που εκδηλώνεται με διαταραχές της εμμηνορρυσίας.\n3)Κλινική ή βιοχημική υπερανδρογοναιμία.\nΑυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σε μια γυναίκα και εξαιτίας κάποιων άλλων παθολογικών καταστάσεων που πρέπει να αποκλειστούν (Υποθυρεοειδισμός, Υπερπρολακτιναιμία, Σύνδρομο Cushing, Ανδρογονο – εκκριτικοί όγκοι, Φαρμακευτικώς επαγόμενη υπερανδρογοναιμία).\nΗ αιτία του συνδρόμου των πολυκυστικών ωοθηκών είναι γονιδιακή. Οι γυναίκες που εμφανίζουν PCOS, φέρουν το αντίστοιχο γονίδιο, αλλά η έκφραση του συνδρόμου και η ένταση των συμπτωμάτων μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια της ζωής της γυναίκας και επηρεάζεται από παράγοντες όπως η αύξηση του σωματικού βάρους, η παχυσαρκία, η σωματική άσκηση, το είδος της διατροφής.\nΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΣΥΝΔΡΟΜΟΥ ΤΩΝ ΠΟΛΥΚΥΣΤΙΚΩΝ ΩΟΘΗΚΩΝ\nΑσταθής έμμηνος ρύση ή καθόλου έμμηνος ρύση (συνήθως οι γυναίκες με PCOS εμφανίζουν αρραιομηνόρροια)\nΑκανόνιστη ή σπάνια ή καθόλου ωοθυλακιορρηξία.\nΑυξημένο σωματικό βάρος και δυσκολία στην απώλεια βάρους\nΟι γυναίκες με PCOS δεν εμφανίζουν πάντοτε όλα τα παραπάνω συμπτώματα. Κάποιες μπορεί να έχουν ήπια συμπτωματολογία, ενώ άλλες μπορεί να εμφανίζουν εντονότερα συμπτώματα. Συνήθως τα συμπτώματα αυτά εμφανίζονται μετά την ήβη, αλλά συχνά εμφανίζονται και μετά τα μέσα της δεκαετίας των είκοσι.\nΗ θεραπεία του PCOS έχει πολλούς στόχους και πρέπει να εξατομικεύεται ανάλογα με την ασθενή, τα συμπτώματά της, την ηλικία της και την άμεση ή όχι επιθυμία της για επίτευξη εγκυμοσύνης.\nΣυχνά η ασθενής ζητάει από το γυναικολόγο τη θεραπεία των ενοχλητικών συμπτωμάτων. Για παράδειγμα της ακμής, ή των διαταραχών του κύκλου, ή της υπογονιμότητας, ή του αυξημένου σωματικού βάρους. Εμείς θα προσπαθήσουμε να θεραπεύσουμε αντίστοιχα την υπερανδρογοναιμία, την ανωοθυλακιορρηξία, το μεταβολικό σύνδρομο.\nΤα θεραπευτικά μέσα που έχουμε στη φαρέτρα μας για να αντιμετωπίσουμε το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών είναι:\nΗ χορήγηση των αντισυλληπτικών δισκίων αποτελεί μια εξαιρετική θεραπευτική προσέγγιση στο σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, ειδικά στην περίπτωση που η γυναίκα δεν επιθυμεί την άμεση επίτευξη εγκυμοσύνης. Τα αντισυλληπτικά ρυθμίζουν τον κύκλο της γυναίκας. Δεύτερον καταστέλλουν την ωοθηκική λειτουργία για όσο χρονικό διάστημα χορηγούνται και με αυτόν τον τρόπο καταστέλλουν την παραγωγή ανδρογόνων και μειώνουν τα συμπτώματα της υπερανδρογοναιμίας (ακμή, υπερτρίχωση, λιπαρό δέρμα κλπ.). Τρίτον τα αντισυλληπτικά, μέσω των οιστρογόνων που περιέχουν, αυξάνουν την SHBG (τη σφαιρίνη που δεσμεύει τα ανδρογόνα) με αποτέλεσμα τη μείωση των ελεύθερων ανδρογόνων και των συμπτωμάτων της υπερανδρογοναιμίας. Τέταρτον προστατεύουν μέσω της προγεστερόνης που περιέχουν το ενδομήτριο από τη συνεχή έκθεσή του σε οιστρογόνα, όπως συμβαίνει στο PCOS.\nΗ χορήγηση αντιαδρογόνων είτε μόνων τους, είτε σε συνδυασμό με αντισυλληπτικά δισκία, αναστέλλουν την παραγωγή των ανδρογόνων και βελτιώνουν τα προβλήματα της υπερανδρογοναιμίας. Τα αντιανδρογόνα μπορούν να χορηγούνται μόνα τους, σε συνδυασμό με αντισυλληπτικά ή στο ίδιο σκεύασμα με αντισυλληπτικά.\nΗ μετφορμίνη ως φαρμακευτική ουσία ελαττώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και η σχέση μεταξύ αντίστασης της ινσουλίνης και του συνδρόμου των πολυκυστικών ωοθηκών έχει γίνει απόλυτα αποδεκτή. Η αντίσταση στην ινσουλίνη προκαλεί υπερινσουλιναιμία και αυτή με τη σειρά της υπερανδρογοναιμία με τα γνωστά συμπτώματα. Η μετφορμίνη μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, βοηθάει στην απώλεια σωματικού βάρους και ως μονοθεραπεία επαναφέρει την ωοθυλακιορρηξία στο 40% των γυναικών με PCOS (δοσολογία 500mg X 2). Η Μετφορμίνη βελτιώνει επίσης την ωοθηκική ανταπόκριση όταν συγχορηγείται με κιτρική κλομιφαίνη ή γοναδοτροπίνες για την πρόκληση ωοθυλακιορρηξίας.\nΑΠΩΛΕΙΑ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΑΣΚΗΣΗ.\nΗ απώλεια σωματικού βάρους αποτελεί πρώτη προτεραιότητα για τις υπέρβαρες γυναίκες με PCOS. Με μια απώλεια σωματικού βάρους 5%-10%, αρχίζει η μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, η βελτίωση της υπερανδρογοναιμίας και των συμπτωμάτων αυτής και επανέρχεται η ωοθυλακιορρηξία και η γονιμότητα. Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση για τις γυναίκες με PCOS και γι’αυτό πρέπει να συνδυαστεί με σωστή διατροφή ( σε αρκετές περιπτώσεις με τη βοήθεια διατροφολόγου) και με σωματική άσκηση. Η σωστή διατροφή και η σωματική άσκηση μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα σε γυναίκες με PCOS που είναι αδύνατες και δεν χρειάζεται να χάσουν βάρος. Σημαντική είναι επίσης η διακοπή του καπνίσματος, γιατί η χρήση καπνού επιδεινώνει την αντοχή στην ινσουλίνη.\nΚΙΤΡΙΚΗ ΚΛΟΜΙΦΑΙΝΗ – ΓΟΝΑΔΟΤΡΟΠΙΝΕΣ.\nΜια γυναίκα με PCOS μπορεί να έχει δυσκολία στο να μείνει έγκυος εξαιτίας των ανωοθυλακιορρηκτικών κύκλων που κάνει. Η πλέον συνηθισμένη θεραπεία στις γυναίκες αυτές είναι με χάπια που περιέχουν την ουσία c.clomiphene και επιτυγχάνουν σε ποσοστό 80% ωοθυλακιορρηξία. Σε περιπτώσεις που αποτυγχάνει η πρόκληση ωοθυλακιορρηξίας με τα χάπια μπορούμε να χορηγήσουμε αγωγή με γοναδοτροπίνες. Στην επίτευξη ωοθυλακιορρηξίας μπορεί να βοηθήσει, αλλά για περιορισμένο χρονικό διάστημα, το drilling των ωοθηκών που γίνεται με λαπαροσκόπηση. Εάν όλα αυτά αποτύχουν στην επίτευξη εγκυμοσύνης, τότε η εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF) μπορεί να αποτελέσει τη λύση στο πρόβλημα της υπογονιμότητας.\nΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΜΗ & ΤΟ ΔΑΣΥΤΡΙΧΙΣΜΟ\nΥπάρχουν διάφορες θεραπείες για την αντιμετώπιση των προβλήματων της ακμής, της αυξημένης τριχοφυΐας, του λιπαρού δέρματος. Αυτές περιλαμβάνουν αλοιφές, φάρμακα για την ακμή, laser, αποτρίχωση και άλλες μεθόδους απομάκρυνσης της αυξημένης τριχοφυΐας. Όλες αυτές οι θεραπείες πρέπει να συνοδεύονται και να ακολουθούν τη θεραπεία της αιτίας του προβλήματος, δηλαδή τη θεραπεία του συνδρόμου των πολυκυστικών ωοθηκών.\nΚΙΝΔΥΝΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΜΕ PCOS\nΤα κυστικά ωοθυλάκια των γυναικών με PCOS δεν είναι επικίνδυνα, δεν χρειάζονται χειρουργική θεραπεία και δεν αυξάνουν την πιθανότητα για κακοήθεια των ωοθηκών. Οι γυναίκες με PCOS που δεν αντιμετωπίζεται ιατρικά διατρέχουν τους παρακάτω κινδύνους εξαιτίας των ορμονικών διαταραχών. Οι γυναίκες που εμφανίζουν αραιομηννόρροια, εξαιτίας της παρατεταμένης μονομερούς έκθεσής τους σε οιστρογόνα, εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ενδομητρίου. Επίσης οι γυναίκες με PCOS εμφανίζουν 3 έως 7 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη τύπου II, καθώς και αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα.\nΚάθε γυναίκα με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών εμφανίζει τη δική της συμπτωματολογία και έχει ανάγκη από τη δική της θεραπευτική προσέγγιση. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ένα ή περισσότερα από τα μέσα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Ανεξάρτητα από τη θεραπεία που θα της προταθεί, η κάθε γυναίκα με PCOS πρέπει να ενημερωθεί σωστά, να μάθει πως λειτουργεί το σώμα της και να πληροφορηθεί σχετικά με το όφελος που θα έχει από τη σωστή αντιμετώπιση του συνδρόμου των πολυκυστικών ωοθηκών.


Γλυκές Ιστορίες: Μαρτίου 2011\nΕύκολα και νόστιμα μπισκότα με σιμιγδάλι!\nΧτυπάμε καλά το βούτυρο με τη ζάχαρη.\nΠροσθέτουμε τους κρόκους , το ξύσμα λεμονιού , το αλεύρι και το σιμιγδάλι.\nΣε αλευρωμένη επιφάνεια ανοίγουμε ζύμη πάχους 1εκ περίπου.\nΜε ένα ποτήρι κόβουμε κύκλους διαμέτρου 6εκ , τοποθετούμε σε ταψί στρωμένο με χαρτί ψησίματος και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160 βαθμούς για 15-20 λεπτά.\nΕάν θέλουμε ενώνουμε 2 μπισκότα γεμίζοντας με μαρμελάδα ή πραλίνα σοκολάτας.\nΑναρτήθηκε από Afroditi Dionysopoulou στις 17:27 19 σχόλια: Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση\n2 κ.σ καθαρό βούτυρο\n5 ώριμα αχλάδια καθαρισμένα κ κομμένα σε λεπτές φέτες\n300 γρ περίπου τρυφερά φύλλα μαρουλιού , ρόκας , σπανάκι\n3 κλωνάρια άνηθου ψιλοκομμένα\nμερικά φύλλα μαϊντανού ,\nμερικά φύλλα δυόσμου ή μέντας\n6-7 καρύδια καθαρισμένα\n100 -120 γρ καπνιστό τυρί Βερμίου κομμένο\nΣ'ενα τηγάνι ζεσταίνουμε το βούτυρο και σοτάρουμε τα αχλάδια ώσπου να ροδίσουν ελαφρά , πασπαλίζουμε με αλάτι και πιπέρι.Κατεβάζουμε από την φωτιά και στραγγίζουμε σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας.\nΤοποθετούμε τη φύλλα της σαλάτας σε πιατέλα , ανάμεσα σε αυτά μοιράζουμε τα σοταρισμένα αχλάδια και το καπνιστό τυρί μας.Βάζουμε εδώ και εκεί τα καρύδια, ρίχνουμε και το σουσάμι.\nΑνακατεύουμε σε βαζάκι που κλείνει ερμητικά , όλα τα υλικά για το ντρέσινγκ , χτυπάμε 1-2 λεπτά μέχρι να ενωθούν καλά τα υλικά και οι γεύσεις.\nΠεριχύνουμε τη σαλάτα με το ντρέσινγκ και σερβίρουμε.\nΑναρτήθηκε από Afroditi Dionysopoulou στις 22:39 18 σχόλια: Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση\nΕτικέτες αχλάδια, σαλατες\nΈνα φαγητό εύκολο , γρήγορο και πολύ νόστιμο!\n1 κιλό γαύρο καθαρισμένο και πλυμένο\n200 γρ. ελαιόλαδο, 30 γρ. λεμόνι\nΣτρώνουμε τον γαύρο στο σκεύος μας.\n(εάν έχουμε το κουράγιο φιλετάρουμε , τα ψαράκια μας)\nΣε βαθύ πιάτο ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά μας και περιχύνουμε με αυτό το μείγμα τα ψάρια μας.Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180ο για 10 - 12 λεπτά.\nΑναρτήθηκε από Afroditi Dionysopoulou στις 17:24 10 σχόλια: Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση\n2 μεγάλες ντομάτες τριμένες\n1/2 φλ μαϊντανό ψιλοκομμένο\nΠλένουμε καθαρίζουμε τις και ξεφλουδίζoυμε τις γαρίδες κρατώντας την ουρά εάν θέλουμε, τις χαράζουμε με ένα μαχαιράκι στη πλάτη και αφαιρούμε το έντερο.\nΜαγειρεύουμε τις ντομάτες σε λίγο ελαιόλαδο μαζί με αλάτο , πιπέρι και την ζάχαρη μέχρι να πήξει λίγο η σάλτσα. Τοποθετούμε τις γαρίδες σε ταψί ή πήλινα ατομικά σκεύη περασμένα με λάδι , ρίχνουμε την μισή ποσότητα τυριού , κατόπιν την σάλτσα μας και το υπόλοιπο τυρί.\nΠεριχύνουμε με 2-3 κ.σ ελαιαόλαδο και ψήνουμε στοςυ 180 βαθμούς για 10 λεπτα.\nΠασπαλίζουμε με μαϊντανό και σερβίρουμε ζεστές.\nΧρωστάω και το .... σκέφτομαι & γράφω που με προσκάλεσαν\nνα παίξω η nadia & η efi που της ευχαριστώ και τις 2 πολύ :)\nοι περισσότεροι πια έχουν παίξει ... οπότε δεν ξέρω αν θα καταφέρω\nνα βρώ 8 ξεκινάω με\nτην Μπέτυ : http://bettyscuisine.blogspot.com/\nτην Δώρα :http://dora-avram.blogspot.com/\nτην Ειρήνη : http://food4peace.blogspot.com/\nτην Πανσοφίξ : http://pansofix.blogspot.com/\nτην Χρύσα : http://kouzinotherapy.blogspot.com/\nτην manousina : http://nostimia.blogspot.com/\nτα μάτια μου : http://tamatiamoy.blogspot.com/\nκαι την Σοφία : http://crafts-and-me.blogspot.com/\nτους βρήκα λοιπόν & τους 8 καλή συνέχεια στο παιχνίδι!\nκαι μιας και μιλάμε για παιχνίδι να σας μεταφέρω\nκάτι που διάβασα όσο αφορά τα παιδιά μας και μου άρεσε :)\nΑναρτήθηκε από Afroditi Dionysopoulou στις 12:00 6 σχόλια: Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση\nΑναρτήθηκε από Afroditi Dionysopoulou στις 12:57 20 σχόλια: Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση\nΜπουγάτσα είναι συνήθως γλυκιά πίτα με λεπτό φύλλο , με γέμιση κρέμας ,\nπασπαλισμένη με άχνη ζάχαρη και κανέλα.\nΕνώ παρασκευάζεται σ'ολη την Ελλάδα 4 πόλεις φημίζονται για την\nμπουγάτσα τους : η Θεσσαλονίκη , οι Σέρρες , το Ηράκλειο και τα Χανιά.\nΣτην Κρήτη όπως και αλλού η μπουγάτσα είναι πάντα γλυκιά ,\nενώ στην Β.Ελλάδα φτιάχνουν και αλμυρή με τυρί (ακόμα και με κιμά\nή σπανάκι ή πατάτα ή άλλη γέμιση - που στην υπόλοιπη Έλλάδα\nαναφέρονται ως τυρόπιτα , κιμαδόπιτα κτλ)\nΟι Σέρρες φημίζονται για το τραγανό φύλλο που χρησιμοποιούν στην\nΜάλιστα γίνονται προσπάθειες απο το Βιομηχανικό Επιμελητήριο Σερρών\nνα καθιερωθεί ως προϊόν ΠΟΠ.\nΕτυμολιγικά η λέξη προέρχεταο από το τούρκικο bo a a , που αποτελεί\nπαραφθορά της ιταλικής focaccia που προέρχετε απο το λατινικο (panis) focacius ,\nψωμί που ψήνετε στη χόβολη (σπόδο ) της εστίας : ο σποδίτης άρτος των αρχαίων Ελλήνων.\nΤι 1917 ιδρύθηκε η Συντεχνία των μπουγατσοποιών Θεσσαλονίκης και\n2 χρόνια μετά συγκεντρώνει 51 μέλη.\nΜετά το 1922 , με τους μικρασιάτες πρόσφυγες άρχισε να εξαπλώνετε σ'ολη την\nΕλλάδα και εξελίσσετε η παρασκευή της.\n700 γρ αλεύρι σκληρό\n1 λεμόνι (χυμός + ξύσμα)\n1 φλιτζανάκι του καφέ τεντούρα ή κονιάκ\nΑνακατεύουμε το χυμό λεμονιού με την σόδα.\nΣε μια λεκανίτσα βάζουμε όλα τα υλικά μας, εκτός από το αλεύρι.\nΖυμώνουμε όλα τα υλικά προσθέτοντας σιγά- σιγά το αλεύρι έως γίνει μια μαλακιά ζύμη όπως στα κουλουράκια.\nΑδειάζουμε την ζύμη μου σε λαδωμένο ταψάκι, κάνουμε σχέδια με πιρουνάκι\nκαι αν θέλουμε πασπαλίζουμε με σουσάμι κ ζάχαρη.\nΨήνουμε σε χαμηλό φούρνο για 1 ώρα.\nΗ μπουγάτσα αυτή δεν είναι αφράτη , θα πρέπει να είναι λεπτή και τραγανή σαν μπισκότο.\nΑναρτήθηκε από Afroditi Dionysopoulou στις 19:43 16 σχόλια: Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση\n1 φλ αλεσμένη καρυδόψυχα\n1 φλ. καρυδόψυχα κοπανισμένη\n1 φλιτζανάκι καφέ εσπρέσσο\n1 κ.γ τριμμένο κανελογαρλιφαλο\n1/2 φλ άχνη ζάχαρη\n1/2 πακέτο κρέμα τυρί\n1 δόση καφέ εσπρέσσο\n1/2 φλ καρυδόψυχα κοπανισμένη (- 2 κ.σ για το γαρνίρισμα)\nΑναμειγνύoυμε σε μπολ την κοπανισμένη και την αλεσμένη καρυδόψιχα, το σιμιγδάλι, το αλεύρι, τη μπεϊκιν και τα κανελογαρίφαλα και αφήνετε το μείγμα κατά μέρος.\nΧτυπάμε με το μίξερ το ελαιόλαδο με τη ζάχαρη και τα αβγά μισή ώρα περίπου.\nΡίχνουμε μέσα τον καφέ και προσθέτουμε το ξύσμα λεμονιού και ανακατεύουμε.\nΠροσθέτουμε σταδιακά το μείγμα μας με τα μπαχαρικά , αλέυρι , σιμιγδάλι κ καρύδια.\nΡίχνουμε το μείγμα σε φόρμα βουτυρωμένη και αλευρωμένη και ψήνουμε για 50 περίπου λεπτά στους 180 βαθμούς.\nΕν τω μεταξύ ετοιμάζετε ελαφρύ σιρόπι βράζοντας σε κατσαρόλα 5 λεπτά περίπου τη ζάχαρη, το νερό και το χυμό λεμονιού. Το αφήνετε να κρυώσει. Ρίχνετε το σιρόπι στο γλυκό μόλις βγει από το φούρνο. Αφήνετε το γλυκό να απορροφήσει το σιρόπι.\nΕτοιμάζουμε την κρέμα : Χτυπάμε σε δυνατή ταχύτητα την κρέμα γάλακτος με την άχνη ζάχαρη σε σαντυγί προσθέτουμε το τυρί κρέμα , τον καφέ και τα καρύδια.\nΜέχρι να κρυώσει η καρυδόπτα και να ρουφίξει καλά το σιρόπι μας ,\nΈπειτα καλύπτουμε την πίτα με με την κρέμα , γαρνίρουμε\nμε καρυδόψιχα και σερβίρουμε!\nΑναρτήθηκε από Afroditi Dionysopoulou στις 13:37 24 σχόλια: Σύνδεσμοι σε αυτήν την ανάρτηση