ΛΑ.ΣΥ. Ελασσονας: Για τα μέτρα προστασίας και ανακούφισης των δημοτών - Ραδιο Ελασσόνα 88.4\nHome / 884 / Τοπικά / ΛΑ.ΣΥ. Ελασσονας: Για τα μέτρα προστασίας και ανακούφισης των δημοτών\nΛΑ.ΣΥ. Ελασσονας: Για τα μέτρα προστασίας και ανακούφισης των δημοτών\n5/19/2020 10:20:00 π.μ.\n- Να δοθεί από τον κρατικό προϋπολογισμό γενναία επιχορήγηση στους Δήμους, έτσι ώστε να ανταποκριθούν στις οξυμένες λαϊκές ανάγκες των δημοτών τους.\n- Να επιστραφούν οι παρακρατηθέντες από το λαό φόροι, που είναι θεσμοθετημένοι πόροι για τους Δήμους.\n- Να νομοθετήσει η κυβέρνηση ώστε να είναι δυνατή η διαγραφή χρεών προς τους Δήμους, όλων όσων αποδεδειγμένα έχουν οικονομική αδυναμία με ευθύνη των δημοτικών συμβουλίων και να σταματήσουν οι κατασχέσεις και πλειστηριασμοί επί παντός είδους αναγκαστικών εισπράξεων για άπορους, μακροχρόνια άνεργους, δικαιούχους ΚΕΑ, πολύτεκνες οικογένειες, μονογονεϊκές οικογένειες κ.ά.\n- Μονιμοποίηση τώρα όλων όσων εργάζονται με προγράμματα στις κοινωνικές δομές των Δήμων.\n- Να μειωθεί ο Φ.Π.Α. στην ηλεκτρική ενέργεια. Ο Δήμος και η ΔΕΥΑΕΛ να ενταχθούν στο τιμολόγιο μεγάλου καταναλωτή της ΔΕΗ».


Netflix: Σε ψυχιατρική κλινική πρωταγωνίστρια του Bridgerton - «Θέλω να επιβιώσω και θα το κάνω» | Έθνος\n| Lifestyle | 28.05.2022 09:44\nΗ Ruby Barker στο «Bridgerton» (Copyright: Liam Daniel / Netflix)\nΜέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, η πρωταγωνίστρια του «Bridgerton», Ρούμπι Μπάκερ (Ruby Barker), αποκάλυψε σ' ένα βίντεο πως νοσηλεύεται σε ψυχιατρική κλινική. «Θέλω να είμαι ειλικρινής με όλους» ανέφερε στην αρχή και συνέχισε: «Είναι δύσκολα για μένα. Αυτή τη στιγμή, βρίσκομαι στο νοσοκομείο, απ' όπου θα πάρω σύντομα εξιτήριο και ελπίζω να συνεχίσω τη ζωή μου, αν και σκοπεύω να κάνω ένα μικρό διάλειμμα από τον εαυτό μου».\nΌπως πρόσθεσε η ίδια, ένιωθε γεμάτη θυμό και απελπισία, μέχρι που αποφάσισε ν' αναζητήσει βοήθεια, καθώς αισθανόταν ότι «κουβαλούσα όλο το βάρος του κόσμου στην πλάτη μου. Και τώρα, βρίσκομαι σε ένα σημείο, όπου έχω μια διάγνωση, για την οποία θα σας μιλήσω κάποια άλλη φορά. Παίρνω μια απόσταση από τον εαυτό μου και συγχωρώ τον εαυτό μου και σχεδιάζω μια γραμμή στην άμμο. Δεν μπορώ να συνεχίσω έτσι όπως πήγαινα μέχρι τώρα. Πρέπει ν' αλλάξω. Αυτό κάνω τώρα, λοιπόν».\nΑργότερα, η 25χρονη ηθοποιός του Netflix ευχαρίστησε την παραγωγό του «Bridgerton» και υπογράμμισε πως: «μου έδωσαν μια ευκαιρία και με έσωσαν... Δεν βλέπω την ώρα ν' ανταποκριθώ σε όλες τις δεσμεύσεις μου και να έχω μια καλή καριέρα και μια καλή ζωή. Δεν θέλω η διάγνωσή μου να είναι αυτό-εκπληρούμενη προφητεία. Θέλω να επιβιώσω και θα το κάνω. Το ίδιο και εσείς. Αν είστε μαζί μου, είστε σε καλά χέρια. Σας ευχαριστώ».\nΣημειώνεται ό,τι το βίντεο δημοσιεύτηκε στον απόηχο της εβδομάδας ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία στο Ηνωμένο Βασίλειο.\nΠοια είναι τελικά η εποχή των Μπρίτζερτον;\nΑνατροπές, έρωτες, πάθη, μυθικά κάστρα και μόδα. Το Bridgerton, η σειρά που οι κριτικοί περιγράφουν ως το σημείο που το Gossip Girl συναντά το Downton Abbey, επέστρεψε πριν από λίγo καιρό στο Netflix για τη δεύτερη σεζόν του και αμέσως σκαρφάλωσε στην κορυφή της δεκάδας των πιο κορυφαίων προγραμμάτων. Η πιο πολυσυζητημένη είδηση του νέου κύκλου είναι ο Άντονι Μπρίτζερτον. Ο αμφιλεγόμενος εργένης της λονδρέζικης κοινωνίας, ο οποίος προσπαθεί ν' αντισταθεί στον κεραυνοβόλο έρωτα.\nΗ σειρά, η οποία βασίζεται στα βιβλία της Julia Quinn, πρωτοέκανε πρεμιέρα τα Χριστούγεννα του 2020, προκαλώντας φρενίτιδα θέασης. Στην πρώτη σεζόν παρακολουθούμε τα γεγονότα όπως εκτυλίσσονται στο βιβλίο «Ο δούκας και εκείνη», ενώ στη δεύτερη βλέπουμε την ιστορία του «Ιππότη που αγάπησε». Όπως έχει γίνει ήδη γνωστό, καθένα από τα οκτώ μυθιστορήματα της Quinn -τα οποία κυκλοφορούν στην Ελλάδα από τις εκδόσεις Διόπτρα- επικεντρώνεται στη ζωή ενός διαφορετικού παιδιού της οικογένειας Μπρίτζερτον.\nΤην τηλεοπτική μεταφορά την υπογράφει η δαιμόνια Shonda Rhimes, η οποία «κρύβεται» πίσω από τις επιτυχίες Grey's Anatomy και How to Get Away with Murder. Ο πρώτος κύκλος της δραματικής σειράς εποχής έφτασε στο Νο.1 του Netflix, σε 76 χώρες και το παρακολούθησαν 82.000.000 νοικοκυριά. Μέχρι σήμερα θεωρείται το δεύτερο πιο δημοφιλές πρόγραμμα στην ιστορία της πλατφόρμας, πίσω από το Squid Game. Μάλιστα, έπειτα από αυτή τη μεγάλη επιτυχία, το Netflix γνωστοποίησε ότι έχει ήδη ανανεώσει τα συμβόλαια για τρίτη και τέταρτη σεζόν.\nΤο Bridgerton αποτελεί τον πρώτο «καρπό» της συνεργασίας ανάμεσα Netflix και Shondaland, αλλά και ένα μεγάλο στοίχημα για τη Shonda Rhimes, η οποία είχε 120.000.000 λόγους ν' αποδείξει -ακριβώς όσα πλήρωσε η πλατφόρμα streeming για τη μεταγραφή της- πως ήταν μία πετυχημένη επένδυση. Κάθε επεισόδιο κοστίζει περίπου 5 με 7 εκατομμύρια δολάρια, ενώ σε ότι αφορά τους ηθοποιούς, λέγεται πως μόνο η Τζούλι Άντριους πήρε 1,5 εκατομμύριο για να δανείσει τη φωνή της στη Λαίδη Ντάνμπερι, τη μυστηριώδη συγγραφέα που αποκαλύπτει τα μυστικά και τα σκάνδαλα της υψηλής κοινωνίας.


Τόκιο… Ένας κόσμος με τα όλα του!! - cityculture.gr\nΤο Τόκιο είναι η πρωτεύουσα της Ιαπωνίας και συνδυάζει απέραντα πράσινα πάρκα με επιβλητικούς ουρανοξύστες, μεγάλους δρόμους, πολύ κόσμο και πολλά πολλά φώτα. Εκεί που περιτριγυρίζεσαι από επιβλητικά κτίρια, ξαφνικά βλέπεις ένα τεράστο καταπράσινο πάρκο με λιμνούλες και στο βάθος να ξεπροβάλλει ένας όμορφος παραδοσιακός βουδιστικός ναός. Από την άλλη με το που κατέβεις από το μετρό στην περιοχή Sinjuku, μεταφέρεσαι απευθείας για λίγο σε βιντεοπαιχνίδι στο οποίο πρωταγωνιστείς. Παντού πολύς κόσμος, φανάρια με συνοδεία μουσικής nintedo προκειμένου να ειδοποιηθείς για το πράσινο και κίτρινα, πράσινα, κόκκινα, φουξ φώτα να λαμπυρίζουν σε πελώριες πινακίδες κτιρίων. Το θέαμα εκθαμβωτικό αλλά δεν ξέρω για πόση ώρα το αντέχεις….\nΣούσι, tempura και unagi\nΦυσικά, δεν γίνεται Ιαπωνία χωρίς σούσι. Αν είσαι λάτρης του συγκεκριμένου φαγητού, ετοιμάσου να γευτείς το πιο νόστιμο, μοναδικό σούσι της ζωής σου. Ειδικά το fatty tuna φλέρταρε έντονα με το στομάχι μας. Μην παραλείψετε την εμπειρία του round table σούσι όπου απλά περιστρέφονται μπροστά σου όλων των ειδών τα σούσι και εσύ διαλέγεις ανάλογα με τις γεύσεις και την τσέπη σου. Η ιαπωνική κουζίνα δε σταματά ωστόσο στα σούσι αλλά συνεχίζει με ωραιότατες σούπες, tempura και βέβαια το ηλεκτροφόρο χέλι unagi. Ακούγονται περίεργα όλα αυτά σε σύγκριση με τον μουσακά αλλά πιστέψτε μας αξίζει μια γευστική εξερεύνηση! Η κουζίνα τους είναι ελαφριά και γευστικότατη.\nΤόκιο και CatCafé!!\nΤο Τόκο δε χάνει ευκαιρία να σε εκπλήσσει! Cat Café!! Το βλέπεις παντού να διαφημίζεται, σκέφτεσαι τι μπορεί να είναι; Ένα καφέ που θα έχει όμορφες γατούλες να χαϊδεύονται πάνω σου και εσύ να απολαμβάνεις τον καφέ σου; Όχι!! Έχει όμορφες γατούλες αλλά αυτό που γίνεται είναι να τις κυνηγάς για να βγεις μία φωτογραφία μαζί τους και να τις χαϊδέψεις. Με λίγα λόγια, οι γάτες είναι το αξιοθέατο και εσύ απλά τις κυνηγάς χωρίς καν να απολαύσεις τον καφέ σου, πληρώνοντας αρκετά ακριβά την παρουσία σου εκεί αφού χρεωνόταν με το δεκάλεπτο χώρια τον καφέ που θα πιεις. Να ενημερώσουμε ότι είχε και Owl Cafe αλλά μετά την «επιτυχία» των γάτων δεν δοκιμάσαμε τις κουκουβάγιες.\nΟι λάτρεις των manga σαφώς βρίσκονται στο σωστό μέρος και θα βρουν την αγιά χαρά τους αφού το Τόκiο κατακλύζεται από γνωστούς και άγνωστους χαρακτήρες των manga. Επίσης, οι Ιάπωνες μεγάλης ηλικίας έχουν μια ανεξήγητη τρέλα με τα βιντεοπαιχνίδια και ιδιαίτερα τους γάντζους αφού μπορούν να κάθονται ατελείωτες ώρες προσπαθώντας να «ψαρέψουν» κάποιο αντικείμενο με το γάντζο!\nΣτη περιοχή Harajuku συναντάς μια εναλλακτική γειτονιά με διαφορετικούς τρόπους ντυσίματος αφού οι έφηβοι συνηθίζουν να ντύνονται με φανταχτερά ρούχα συνδυάζοντάς τα με παράξενα χτενίσματα, οι λεγόμενοι cosplayers!\nΗ ιαπωνική τέχνη των Νίντζα, το ninjutsu\nΣτην Ιαπωνία δεν μπορεί να λείψει και η ιαπωνική τέχνη των Νίντζα, το ninjutsu. Αν λοιπόν γνωρίζετε και σας ενδιαφέρει αυτή η τέχνη, προσοχή!! Μην πάτε στα πανάκριβα άκρως τουριστικά μαθήματα που σε ντύνουν νίντζα και κάνεις κάποιες νιντζοκινήσεις!! Εξάλλου η τέχνη δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Υπάρχει λίγο έξω από το Τόκυο σε ένα μικρό χωριουδάκι, στη Noda, Chiba το πραγματικό αρχηγείο των Νίντζα. Εκεί θα συναντήσεις σοφούς δασκάλους που δεν αναγράφεται στο μέτωπό τους το Γιεν αλλά η σοφία της ιαπωνικής τέχνης και φιλοσοφίας. Φιλοσοφημένοι αλλά και αρκετά επικίνδυνοι, αν λάβεις υπόψη σου ότι ένας δάσκαλος είναι 70 χρονών και κινείται σαν 25άρης!!\nΙαπωνικά, αλλιώς body language\nΑν γνωρίζετε να ομιλείτε Ιαπωνικά, η ζωή σας σίγουρα θα είναι παιχνιδάκι στην Ιαπωνία. Αν πάλι δε γνωρίζετε, κανένα πρόβλημα, το body language λειτουργεί άψογα. Επίσης, οι Ιάπωνες είναι τόσο ευγενικοί που είναι ικανοί να βγουν από το δρόμο τους για να ψάξουν και να βρουν τον δικό σας. Επομένως, πάντα θα βρίσκεστε εκεί που θέλετε αλλά και να μην βρεθείτε σίγουρα θα ανακαλύψετε μια καινούρια ιδιαίτερη γειτονιά που κάτι έχει να σας πει.


Download "TKS V2/0614"\n2 GR ΕΛΛΗΝΙΚΆ Μετάφραση του αυθεντικού κειµένου των οδηγιών χρήσης Πριν να αρχίσετε να χρησιµοποιείτε τη συσκευή πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες χρήσης της και επποµένως να τις διαφυλάξετε σε ένα διαθέσιµο χώρο! 1. Γενικές πληροφορίες Πληροφορίες σχετικά µε τις οδηγίες χρήσης Επεξήγηση συµβόλων Ευθύνη παραγωγού και εγγύηση Προστασία πνευµατικών δικαιωµάτων ήλωση Συµµόρφωσης Ασφάλεια Γενικές πληροφορίες Οδηγίες σχετικές µε ασφάλεια χρήσης της συσκευής Χρήση σύµφωνη µε τον προορισµό της συσκευής Μεταφορά, συσκευασία και αποθήκευση Έλεγχος παράδοσης Συσκευασία Αποθήκευση Τεχνικές προδιαγραφές Εγκατάσταση και χρήση της συσκευής Οδηγίες χρήσης Τοποθέτηση και σύνδεση της συσκευής Χρήση Καθαρισµός και συντήρηση Οδηγίες ασφάλειας Καθαρισµός Οδηγίες που αφορούν την ασφάλεια συντήρησης Πιθανές βκλάβες Ανακύκλωση Bartscher GmbH Franz-Kleine-Straße 28 D Salzkotten Tel.: +49 (0) Γερµανία Fax: +49 (0)\n6 o Τα παιδιά δεν επιτρέπονται να παίζουν µε τη συσκευή. o εν επιτρέπεται τα παιδία να καθαρίζουν ή να εκτελούν εργασίες συντήρησης αν και είναι της ηλικίας πάνω από 8 χρονών. o Τα παιδία της ηλικίας κάτω από 8 χρονών δεν επιτρέπεται να παραµείνουν δίπλα στη συσκευή και το καλώδιο τροφοδοσίας. o Παρακαλώ, φυλάξτε τις παρούσες οδηγίες χρήσης. Όταν η συσκευή να µεταδοθεί δε έναν τρίτο, πρέπει να του µεταδοθούν και οι παρούσες οδηγίες χρήσης. o Όλα τα πρόσωπα που χειρίζονται τη συσκευή πρέπει να παρακολουθούν τις οδηγίες και τις συστάσεις που περιλαµβάνονται στις παρούσες οδηγίες χρήσης. 2.3 Χρήση σύµφωνη µε τον προορισµό της συσκευής Η συσκευή λειτουργεί ασφαλώς µόνο όταν χρησιµοποιείται σύµφωνα µε τον προορισµό της. Κάθε παρέµβαση, εγκατάσταση και διατήρηση πρέπει να παργαµτοποιείται από αρµόδια ειδική υπηρεσία. Η συσκευή προορίζεται για σπιτική χρήση και για άλλες παρόµοιες χρήσεις όπως: σε κουζίνες καταστηµάτων για υπάλληλούς τους, σε γραφεία ή άλλα καταστήµατα παροχής υπηρεσιών, σε ακίνητα έξω από οποιαδήποτε πόλη, σε ξενοδοχεία, πανσιόν και σε άλλους παρόµοιους τόπους για επισκέπτες τους, σε καταστήµατα τύπου Bed & Breakfast. Η συσκευή δεν προορίζεται για χρήση σε ανοιχτούς χώρους και µπορεί να χρησιµοποιείται µόνο σε στεγασµένους, κλειστούς χώρους. Καταψύκτης προορίζεται µόνο για ψύξη αλκοόλ και καταψυγµένων τροφίµων. ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ! Η άλλη ή διαφορετική από τον κανονικό προορισµό χρήση της συσκευής απαγορεύεται και θεωρείται αντίθετη στον προορισµό της. Αποκλείνονται οποιεσδήποτε απαιτήσεις κατά του παραγωγού ή/και των συνεργαστών του λόγω βλαβών που προκλήθηκαν ως αποτέλεσµα χρήσης αντίθετης µε τον προορισµό της συσκευής. Την ευθύνη για τις βλάβες που προκύπτουν κατά τη διάρκεια χρήσης της συσκευής µε τρόπο αντίθετο στον προορισµό της έχει µόνο και µόνο χρήστης\n8 4. Τεχνικές προδιαγραφές Ονοµασία Καταψύκτης TKS32 για αλκοόλ και καταψυγµένα τρόφιµα Αριθ. προϊόντος: Ψυκτικό µέσο: Μικτή χωρητικότητα: R600a / 27 g 32 λίτρα Φάσµα θερµοκρασίας: -15 C έως -25 C Χωρητικότητα λειτουργίας: Τροφοδοσία: 8 µπουκάλια (0,7l), όρθια, 3 µπουκάλια (0,7l), σε επίπεδη θέση 0,053 kw / V~ 50 Hz ιαστάσεις: Βάρος: Με την επιφύλαξη τεχνικών αλλαγών! πλάτος 472 x βάθος 450 ύψος 492 mm 18,5 kg 5. Εγκατάσταση και χρήση της συσκευής 5.1 Οδηγίες χρήσης ΚΙΝ ΥΝΟΣ! Κίνδυνος ηλεκτροπληξίας! Μπορείτε να συνδέσετε τη συσκευή µόνο στα µονά βύσµατα µε προστατευτική σύνδεσηπου έχουν εγκατασταθεί σωστά. Μην αποσυνδέετε το καλώδιο τροφοδοσίας τράβωντάς το, πάντα πρέπει να πιάνετε το µερίβληµα του φις. Μην αφήνετε το καλώδιο επαφής νε έχει επαφή µε τις πηγές θερµότητας ή άλλες κοφτερές άκρες. Το καλώδιο τροφοδοσίας δεν επιτρέπεται να κρεµµιέται από το τραπέζι ή άλλο πάγκο. Πρέπει να προσέξετε το καλώδιο να µην πατη θεί ούτε να µην µπερδευτεί από κανέναν. Καλώδιο τροφοδοσίας δεν επιτρέπεται να είναι λυγισµένο, µπερδεµένο, συµπιεσµένο, πάντα πρέπει να είναι ολοκλήρως φτερωµένο. Ποτέ µην τοποθετήσετε τη συσκευή ή άλλα αντικείµενα πάνω στο καλώδιο τροφοδοσίας. Το καλώδιο απαγορεύεται να τοποθετείται πάνω σε χαλί ή σε άλλα θερµοµονωτικά υλικά. Το καλώδιο απαγορεύεται να σκεπάζεται. Το καλώδιο πρέπει να βρίσκεται µακριά από χώρους εργασίας και απαγορεύεται να βυθίζεται στο νερό. εν πρέπει να χρησινοποιείται η συσκευή εάν δεν λειρουργεί σωστά, έχει προκληθεί βλάβη, ή έπεσε στο πάτωµα\n9 εν πρέπει να χρησιµοποιούνται εξαρτήµατα ούτε ανταλλακτικά διαφορετικά από αυτά που συνιστά ο παραγωγός. Αλλιώς µπορεί να δηµιουργηθούν καταστάσεις επικίνδυνες για τον χρήστη, να προκληθούν ζηµιές της συσκευής ή σωµατικές βλάβες ατόµων, καθώς και συνεπάγεται η απώλεια της εγγύησης. Μην ανοίγετε τρύπες και µην συναρµολογείτε άλλα αντικείµενα πάνω και µέσα στη συσκευή. Πάνω στην οθόνη µην τοποθετείτε κανένα βαρύ αντικείµενο. Ποτέ µην πιάνετε το φις µε υγρά ή µουσκεµένα χέρια. Πριν να ενεργοποιείτε τη συσκευή πάντα πρέπει να επιβεβαιωθείτε ότι το φις και το καλώδιο τροφοδοσίας είναι στεγνά. Μην κινείτε ή αναποδογυρίζετε τη συσκευή κατά τη διάρκεια της λειτουργίας της. ΚΙΝ ΥΝΟΣ! Κίνδυνος ηλεκτροπληξίας! Πρέπει να αοφύγετε επαφή της συσκευής µε το νερό, έκθεσς της συσκευής στη βροχή, τις σταγόνες νερού ή την υγρασία άλλου είδους. Αυτό µπορεί να χαλάσει τη συσκευή ή να προκαλέσει µια ηλεκτροπληξία. ΚΙΝ ΥΝΟΣ! Κίνδυνος ηλεκτροπληξίας! Σε περίπτωση της µη σωστής εγκατάστασης η συσκευή µπορεί να προκαλέσει σωµατικές βλάβες. Πριν την εγκατάστσση της συσκευής πρέπει να ελέγξετε αν οι παράµετροι ηλεκτρικού ρεύµατος του τοπικού δικτύου ανταποκρίνονται στις τιµές παροχής ρεύµατος της συσκευής (βλέπε την ετικέτα κατάταξης). Η συσκευή µπορεί να συνδεθεί µόνο όταν οι ανώτερω τιµές ανταποκρίνονται! Πρέπει να τηρούνται οι οδηγίες που αφορούν την ασφάλεια! 5.2 Τοποθέτηση και σύνδεση της συσκευής Αποσυσκευάστε τη συσκευή και αφαιρέστε το υλικό συσκευασίας. Τοποθετήστε τη συσκευή σε µια ασφαλή βάση που έχει ικανότητα να καταφέρει βάρος της συσκευής. Ποτέ µην τοποθετείτε τη συσκευής σε µια εύφλεκτη βάση. Μην τοποθετείτε τη συσκευή δίπλα σε ανοιχτή φλόγα, ηλεκτρικές θερµάστρες, σώµατα θέρµανσης ή άλλες πηγές θερµότητας όπως άµεση ηλιακή ακτινοβολία. Υψηλή θερµοκρασία µπορεί να βλάψει επιφάνεια της συσκευής και να επηρεάσει αρνητικά τη ισχύ ψύξης και κατανάλωση ηλεκτρικής ενέργειας. Προκειµένου να µη χαλάσετε το κοµπρεσέρ δε µπορείτε να γείρετε τη συσκευή ανά περισσότερα από 45 όταν τοποθετείτε τη συσκευής η τη µεταφοράτε. Παρακαλώ, προσέχετε όταν είστε στην επαφή µε τον ψυκτήρα ή µε την πόρτα γιατί το χάλασµά τους επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία ντςη συσκευής. Ρυθµίστε τα ποδαράκια έτσι ώστε η συσκευή έχει µια σταθερή θέση\n10 Ρυθµίστε τη συσκευή έτσι ώστε υπάρχει απόσταση από τοίχους και άλλα αντικείµενα ελάχιστα 10 cm προκειµένου να εξασφαλίσετε ελεύθερη κυκλοφορία αέρος. Μην τοποθετείτε τη συσκευσή στους τόπους που υπάρχει µεγάλη υγρασία ή υψηλή θερµοκρασία γιατί τέτοιο περιβάλλον µπορεί να χαλάσει τη συσκευή. Το ηλεκτρικό κύκλωµα στο βύσµα πρέπει να είναι προστατευµένο από ελάχιστα 16A. Συνδέστε τη συσκευή µόνο άµεσα στο βύσµα τοίχου. ε µπορείτε να χρησιµοποιήσετε καµία άλλη σύνδεση ή πολλαπλές υποδοχές. Πρέπει να τοποθετήσετε τη συσκευή έτσι ώστε υπάρχει εύκολη πρόσβαση στο φις προκειµένου να αποσυνδέσετε τη συσκευή από την τροφοδοσία σε κάθε περίπτωση. 5.3 Χρήση Πριν από την πρώτη χρήση πλύνετε τη συσκευή χρησιµοποιώντας ένα ελαφρύ καθαριστικό µέσο. Ξεπλύνετε τη συσκευή µε το καθαρό νερό. Στο τέλος στεγνώστε τη συσκευή µε µία καθαρή, µαλακή πατσαβούρα. Συνδέστε τη συσκευή στην κατάλληλη µονή υποδοχή. Ρύθµιση θερµοκρασίας Μπορείτε να προγραµµατίσετε τη θερµοκρασία µε χρήση ενός ρυθµιστή θερµοκρασίας χωρίς βαθµούς. Ο ρυθµιστής θερµοκρασίας είναι τοποθετηµένος στον οπίσθιο τοίχο της συσκευής. Γαι να προγραµµατίσετε τη θερµοκρασία του καταψύκτης περιστρέψτε τον ρυθµιστής θερµοκρασίας δεξιοστρόφως στην απαιτούµενη θερµοκρασία. Επισηµάνσεις «MIN», «NORMAL», «MAX» και «OFF» πάνω στο ρυθµιστή θερµοκρασίας δείχουν διαφορετικές θερµοκρασίες. Στη θέση «ΜΙΝ» η θερµοκρασία είναι η πιο ψυλή ενώ στη θέση «ΜΑΧ» η θερµοκρασία είναι πιο χαµηλή. Για κανονική χρήση προτείνεται προγραµµατισµό της θερµοκρασίας στη θέση «NORMAL». Μπορείτε όµως να επιλέξετε και µια άλλη ρύθµιση εάν κατά τη γνώµη σας στη θέση «NORMAL» η θερµοκρασία είναι πάρα πολύ χαµηλή ή πάρα πολύ ψηλή. Για να σβήσετε τη συσκευή πρέπει να προγραµµατίσετε τη θερµοκρασία στη θέση «OFF». Πριν από την πρώτη χρήση της συσκευής ή µετά από την απόψυξη της ρυθµίστε τη θερµοκρασία κατά ελάχιστα 2 ώρες στη θέση «ΜΑΧ» πριν να βάλετε µέσα στον καταψύκτη αλκοόλ ι καταψυγµένα προϊόντα. Εποµένως ρυθµίστε την απαιτούµενη θερµοκρασία\n11 Οδηγίες χρήσης της συσκευής Όσο πολλά µπουκάλια υπάρχουν µέσα στο καταψύκτης και όσο πολλή ώρα η πόρτα µένει ανοιχτή, τόσο µεγάλη είναι κατανάλωση της ενέργειας και τόσο συχνά η συσκευή χαλνάει. Προκειµένου να µειώσετε την έλλειψη ψύξης πρέπει να µειώστε το χρόνο κατά τον οποίο η πόρτα είναι ανοιχτή. Εκτός από αυτό δεν πρέπει να ανοίγετε την πόρτα πάρα πολύ συχνά. Σε περίπτωση ξαφνικής διακοπή της ηλεκτρικής ενέργειας πρέπει, έαν γίνεται, να µην ανοίγετε την πόρτα προκειµένου να µην µειώσετε την ψύξη. Μην επιτρέπετε τη συσκευή να µείνει χωρίς τροφοδοσία περισσότερα από 10 λεπτά. Μετά από τη διακοπή της ηλεκτρικής ενέργειας ή µετά από αποσύνδεση του καταψύκτης από την πρίζα, µην συνδέσετε τη συσκευή στην τροφοδοσίας κατά ελάχιστα 5 λεπτά. 6. Καθαρισµός και συντήρηση 6.1 Οδηγίες ασφάλειας o Πριν τον καθαρισµό της συσκευής ή την επιδιόρθωση της, πρέπει να αποσυνδέσετε τη συσκευή από την ηλεκτρική παροχή (δηλ. να βγάλετε το βύσµα από την πρίζα) και να περιµένετε µέχρι να κρυώσει. o Απαγορεύεται να χρησιµοποιούνται διαβρωτικά απορρυπαντικά και πρέπει να προσέχετε το νερό για να µη διαπεράσει µέσα στη συσκευή. o Για να αποφύγετε ηλεκτροπληξία ποτέ να µη βυθίζετε τη συσκευή, το καλώδιο, το βύσµα σε νερό ή άλλο υγρό. ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ! εν προβλέπεται άµεσο πλάνταγµα της συσκευής µε ροή νερού! Απαγορεύεται η χρήση της πιεσµένης ροής νερού για καθαρισµό της συσκευής! 6.2 Καθαρισµός o Καθαρίζετε τη συσκευή τακτικά. o Πλύνετε καταψύκτη από µέσα και από έξω µε το ζεστό νερό, µια υγρή πατσαβούρα και ένα αλαφρύ καθαριστικό µέσο. o Ξεπλύνετε τη συσκευή µε το καθαρό νερό. o Πλένετε τακτικά εξαρτήµατα στεγανότηατς της πόρτας. Για αυτό το λόγο χρησιµοποιείτε µια µαλακή πατσαβούρα και ένα ελαφρύ καθαριστικό µέσο και στο τέλος σφουγγίστε τα εξαρτήµατα στεγανότητας της πόρτας µε µια µαλακή πατσαβούρα. ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ! Ποτέ µη χρησιµοποιείτε καυτό νερό γαι πλύσιµο τςη συσκευής!\n12 ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ! Ποτέ µη χρησιµοποιείτε κανένα καυστικό καθαριστικό µέσο όπως καθαριστική σκόνη, µέσα που περιέχουν το αλκοόλ ή αλκάλια, διαλύτες, βενζίνη που µπορούν να χαλάσουν εξαρτήµατα από το πλαστικό και/ή επίστροσή βαφής. o Μετά από πλύσιµο της συσκευής στεγνώστε και λουστράρετε την επιφάνεια της µε µια µαλακή, στεγνή πατσαβούρα. Απόψυξη o Απενεργοποιήστε τη συσκευή από την πρίζα (βγάλτε φις). o Ανοίξτε την πόρτα της συσκευής και βγάλτε έξω όλα τα ποτά. o Αφαιρέστε συσσωρευµένο παγό χρησιµοποιώντας µαι σπατούλα από πλαστικό ή αφήστε την πόρτα ανοιχτή µέχρι ο παγός λειώσει. Μαζέψτε το υπόλοιπο παγό και νερό µε χρήση µιας πατσαβούρας. o Πλύνετε τον καταψύκτη από µέσα και από έξω. o Σφούγγιστε το εσωτερικό µέρος της συσκευής έως να στεγνώσει. o Αφήστε την πόρτα ανοιχτή τόσο καιρό όσο χρειάζεται η συσκευή να στεγνώσει ακριβώς. 6.3 Οδηγίες που αφορούν την ασφάλεια συντήρησης o Να ελέγχετε περιοδικά το καλώδιο τροφοδοσίας για πιθανά χαλάσµατά του. Ποτέ µην χρησιµοποιήσετε τη συσκευή µε χαλασµένο καλώδιο τροφοδοσίας. Αν το καλώδιο είναι χαλασµένο, τότε αποφεύγοντας κινδύνους, ζητήστε από µια εξειδικευµένη εταιρεία ηλεκτρικών να σας αλλάξει το καλώδιο. o Σε περίπτωση βλάβων ή δυσλειτουργίας πρέπει απευθύνετε σε ειδικό µαγαζί ή στη δικιά µας τεχνική υπηρεσία. Πρέπει να δώσετε σηµασία στις οδηγίες σχετικές µε ψάξιµο βλαβών, στην παραγάφο 7. o Την διατήρηση και επιδιόρθωση µπορούν να πραγµατοποιούν µόνο και µόνο οι ειδικοί, χρησιµοποιόντας προτότυπα ανταλλακτικά και εξαρτήµατα. Απαγορεύονται οι προσπάθειες επιδιόρθωσης της συσκευής από µη ειδικούς\n13 7. Πιθανές βκλάβες Αν εµφανιστούν διαταραχές, πριν να καλέσετε το σέρβις ή να επικοινωνήσετε µε τον πωλητή, πρέπει να τις συγκρίνετε µε τον παρακάτω πίνακα. Βλάβη Αιτία Επίλυση Έλλειψη ψύξης Ανεπαρκής ισχύς ψύξης Η συσκευή λειτουργει πολύ δυνατά Ο κοµπρεσέρ δεν ενεργοποιείται αυτοµάτως Το φις δεν είναι τοποθετηµένο µέσα στην υποδοχή. υσλειτουργία ασφάλεια τήξης. ικοπή ρεύµατος. Άµεση ηλιακή ακτινοβολία ή έκθεση στην πηγή θερµότητας. Ακατάλληλη κυκλοφορία αέρος γύρω από τον καταψύκτη. Η πόρτα δεν είναι κλειστή κατάλληλα ή έµενια ανοιχτή πολλή ώρα. Στεγανότητα της θύρας είναι χαλασµένη ή παραµορφωµένη. Απόσταση µεταξύ των αποθηκευόµενων προϊόντων στον καταψύκτη είναι πάρα πολύ µικρή ή υπάρχουν πάρα πολλά προϊόντα µέσα στον καταψύκτη. Ακατάλληλα προγραµµατισµένη θερµοκρασία. Ο καταψύκτης δεν είναι τοποθετηµένος στην επίπεδη επιφάνεια. Ο καταψύκτης αγγίζει τους τοίχους ή τα άλλα αντικείµενα. Ο καταψύκτης είναι κατάµεστος. Η πόρτα έµεινε ανοιχτή πάρα πολύ καιρό. Βάλτε το φις κατάλληλα στην υποδοχή. Ελέγξτε τροφοδοσία. Ελέγξτε τροφοδοσία. Αποµακρύνετε τον καταψύκτη από την πηγή θερµότητας. Ελέγξτε απόσταση του ψυγείου από τους τοίχους και άλλα αντικείµενα. Κλείστε την πόρτα, ο χρόνος οπότε η πόρτα είναι ανοιχτή πρέπει να είναι πολύ λίγος. Επικοινωνήστε µε τον πωλήτη. Θυµηθείτε για την επαρκή απόσταση µεταξύ των προϊόντων µέσα στον καταψύκτη, αφαιρέστα τα περιττά αντικείµενα. Προγραµµατίστε κατάλληλα το ρυθµιστή θερµοκρασίας. Τοποθετήστε τον καταψύκτη στην επίπεδη επιφάνεια. Θυµηθείτε για την κατάλληλη απόσταση του καταψύκτη από τους τοίχους και άλλα αντικείµενα. Αφαιρέστε περιττά αντικείµενα. Ο χρόνος οπότε η πόρτα είναι ανοιχτή πρέπει να είναι πολύ λίγος\n14 Αν δεν έχετε δυνατότητα να αφαιρέσετε τις διαταραχές λειτουργίας: - ο θερµοστάτης βρίσκεται στη θέση "OFF" και αποσυνδέστε την τροφοδοσία (βγάλτε το φις!). - µην ανοίξετε το περίβληµα, - καλέστε το σέρβις ή επικοινωνήστε µε τον πωλητή της συσκευής. Οι παρακάτω καταστάσεις δεν αποτελούν ελαττώµατα: 1. Μουρµούρισµα του νερού που ρέει. Αυτόν τον ήχο ακούµε κατά κανονική λειτουργία της συσκευής. Αυτό είναι ψυκτικό µέσο που βρίσκεται στο σύστηµα της συσκευής. 2. Ο καταψύκτης χρειάζεται λίγο καιρό να επιτεύξει την απαιτούµενη θερµοκρασία. Λόγω αύξησης της θερµοκρασίας µέσω στη συσκευή και υψηλής θερµοκρασίας από έξω ο χρόνος επίτευξης της απιτούµενης θερµοκρασάις της συσκευής µεγαλώνει. 3. Η επιφάνεια του κοµπρεσέρ κατά τη κανονική λειτουργία τςη συσκευής µπορεί να είναι καυτή. ΠΡΟΣΟΧΗ! Κίνδυνος εγκαύµατος! Μην αγγίχετε την επιφάνεια του κοµπρεσέρ µε γυµνά χέρια


ΟΔΟΣ: 196 κρούσματα κορωνοϊού και 1 θάνατος από Καστοριά\nΤέλος, έχουμε έναν ακόμα καταγεγραμμένο θάνατο, 89χρονης από την Μεσοποταμία Καστοριάς που νοσηλευόταν το τελευταίο διήμερο στην κλινική για την covid-19 του Μποδοσάκειου Νοσοκομείου Πτολεμαΐδας και εξέπνευσε σήμερα το πρωί, ανεβάζοντας το συνολικό αριθμό θανάτων στην Καστοριά στους 16.\nΣυνολικά καταγράφονται 214 θάνατοι στη χώρα. 71 (33.2%) γυναίκες και οι υπόλοιποι άνδρες. Η διάμεση ηλικία των θανόντων συμπολιτών μας ήταν τα 76 έτη και το 95.8% είχε κάποιο υποκείμενο νόσημα ή/και ηλικία 70 ετών και άνω.\nΑν δεν βγει ο Αντώνης στο ΣΚΑΙ δε πιστεύουμε τίποτα\nΚαι η Γιάννα να πει, μαζί με τους "διάσημους": "Kastoria covid-free"!!!\nΆντε να τα εκατοστήσουμε. Σύντομα και στα δικά μας....


Βρίσκεστε εδώ: Home Διάγνωση\nΗ διάγνωση της στένωσης της ουρήθρας απαιτεί προσεκτική αξιολόγηση του κλινικού ιστορικού και της φυσικής εξέτασης του ασθενούς, καθώς και διάφορες κλινικές έρευνες.\nΗ ουροροομετρία είναι μια απλή διαγνωστική διαδικασία που χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό του ρυθμού της ροής των ούρων. Ο ασθενής ουρεί κανονικά σε ένα ειδικό δοχείο που συνδέεται με έναν υπολογιστή, ο οποίος καταγράφει τον όγκο και την ταχύτητα της ροής των ούρων. Για την εκτέλεση της δοκιμής αυτής, καμία ειδική προετοιμασία του ασθενούς δεν είναι απαραίτητη, εκτός από μια πλήρη (γεμάτη) κύστη ώστε να ουρήσει.\nΗ εξέταση γίνεται μετά την ουροροομετρία και βοηθά στην εκτίμηση του κατά πόσον ο ασθενής πέτυχε πλήρη κένωση της κύστης κατά την ούρηση. Η εμφάνιση ούρων στην κύστη, μετά την ούρηση, μπορεί να σχετίζεται με στένωση της ουρήθρας.\nΠρόκειται για μία ακτινολογική εξέταση που χρησιμοποιείται για τη διάγνωση παθολογικών καταστάσεων της ουρήθρας με τη χρήση σκιαγραφικής ουσίας. Η εξέταση αποτελείται από δύο φάσεις:\nΠαλίνδρομη ουρηθρογραφία: Ένας μικρός καθετήρας τοποθετείται στην ουρήθρα. Αυτή η εξέταση δεν απαιτεί καμία προετοιμασία, αλλά θα πρέπει να εκτελείται με την πλήρη συνεργασία του ασθενούς, ο οποίος θα πρέπει να ανεχτεί τη δυσφορία του καθετήρα. Οι ασθενείς με ιστορικό προηγούμενης αλλεργικής αντίδρασης στην σκιαγραφική ουσία (ιώδιο) θα πρέπει να ενημερώσουν το γιατρό πριν από την εξέταση.\nΔιουρητική κυστεοουρηθρογραφία: Η ακτινογραφική εξέταση της ουροδόχου κύστης και της ουρήθρας κατά την διάρκεια της ούρησης. Μετά από καθετηριασμό, προωθείται σκιαγραφική ουσία στην ουροδόχο κύστη, έως ότου γεμίσει. Έπειτα, ζητείται από τον ασθενή να ουρήσει και λαμβάνονται ακτινογραφικές εικόνες, από διάφορες οπτικές γωνίες, της ουροδόχου κύστης, της ουρήθρας και των ουρητήρων.\nΥπερηχογραφικός έλεγχος ουρήθρας\nΑυτή η εξέταση γίνεται χρησιμοποιώντας ένα βοηθητικό αισθητήρα υπερήχων που τοποθετείται στο πέος ή το περίνεο. Πρόκειται για μία απλή και ανώδυνη εξέταση, η οποία δεν απαιτεί καμία ειδική προετοιμασία από τη πλευρά του ασθενούς.\nΗ εν λόγω διαδικασία πραγματοποιείται σε χειρουργείο με τον ασθενή υπό αναισθησία, προκειμένου να γίνει μία εύκολη και ανώδυνη εξέταση. Η ουρηθροσκόπηση είναι μια διαγνωστική εξέταση που επιτρέπει στον ουρολόγο να εξετάσει το εσωτερικό της ουρήθρας και της ουροδόχου κύστης, με τη χρήση ενός λεπτού εργαλείου που ονομάζεται κυστεοσκόπιο. Το εργαλείο αυτό, το οποίο έχει διάφορα μεγέθη, εισάγεται από το εξωτερικό ουρηθρικό στόμιο και κινείται προσεκτικά μέσα στην ουρήθρα έως ότου φθάσει την ουροδόχο κύστη.\nΓια ορισμένους ασθενείς ίσως απαιτούνται περαιτέρω εξετάσεις.


Aspen Alpin Lifestyle Hotel, Grindelwald, Ελβετία - Σύγκριση προσφορών\nAspen 1, Grindelwald, Bern, Ελβετία\nΕξαιρετικόΒάσει 573 κριτικών\nΟι καλύτερες προσφορές για το Aspen Alpin Lifestyle Hotel\nΚριτικές για το Aspen Alpin Lifestyle Hotel\nΠληροφορίες για το Aspen Alpin Lifestyle Hotel\nΤο ξενοδοχείο δέχεται κατοικίδια και βρίσκεται στην πόλη Grindelwald, παρέχοντας εγκαταστάσεις σκι. Επιπλέον, διαθέτει ski pass, δωρεάν μεταφορά με λεωφορείο και δωρεάν ασύρματο ίντερνετ στους κοινόχρ...\n+41 33 854 40 00\nΠαροχές στο Aspen Alpin Lifestyle Hotel\nΔωμάτια για οικογένειες, Πυροσβεστήρας, Κατάστημα δώρων, Δωμάτιο πλυντηρίου, Υπηρεσία σιδερώματος, Τηλεόραση επίπεδης οθόνης, Συσκευασμένα γεύματα, Δωρεάν είδη προσωπικής περιποίησης, Γυάλισμα παπουτσιών, Υπηρεσία δωματίου, Συναγερμοί καπνού, Θέρμανση, Τηρούνται κανόνες αποστάσεων στους χώρους εστία...\nΕνοικίαση ποδηλάτων, Επιτραπέζια παιχνίδια/παζλ, Δωμάτιο παιχνιδιών, Γκολφ, Ποδηλασία, Σκι, Εξοπλισμός για παιχνίδι σε εξωτερικό χώρο, Κοντά σε χιονοδρομικό, Πεζοπορία, Μασάζ, Βιβλιοθήκη\nΦύλαξη ή φροντίδα παιδιών, Καθημερινή υπηρεσία δωματίου, Φαξ/φωτοτυπικό, Θυρωρός, Δυνατότητα συναλλάγματος, Χαμάμ (τουρκικό), Αίθουσες συνεδριάσεων, Πολύγλωσσο προσωπικό, Ενοικίαση εξοπλισμού σκι (στον χώρο), Πώληση εισιτηρίων για σκι, Σχολή σκι, Μενού ειδικής διατροφής (κατόπιν αιτήματος), Γραφείο ...\nΦωτογραφίες από το Aspen Alpin Lifestyle Hotel\nΠού βρίσκεται το Aspen Alpin Lifestyle Hotel\nΒέρνη Schützenmatt P+R56,7 χλμ.\nΛουκέρνη West57,3 χλμ.\nBellinzona Marché Bellinzona Nord90,6 χλμ.\nΖυρίχη Wiedikon92,4 χλμ.\nΖυρίχη Zurich Hardbrücke93,6 χλμ.\nΖυρίχη Hauptbahnhof93,6 χλμ.\nAspen Alpin Lifestyle Hotel: Συχνές ερωτήσεις\nΕπιτρέπονται τα κατοικίδια στο Aspen Alpin Lifestyle Hotel;\nΟι επισκέπτες μπορούν να ταξιδέψουν με τα κατοικίδιά τους στο Aspen Alpin Lifestyle Hotel.\nΠοιος είναι ο τηλεφωνικός αριθμός του Aspen Alpin Lifestyle Hotel;\nΜπορείτε να επικοινωνήσετε με τη ρεσεψιόν του Aspen Alpin Lifestyle Hotel στο +41 33 854 40 00.\nΥπάρχει Wi-Fi στο Aspen Alpin Lifestyle Hotel;\nΝαι, το Aspen Alpin Lifestyle Hotel διαθέτει Wi-Fi για τους επισκέπτες του.\nΞενοδοχεία παρόμοια με το Aspen Alpin Lifestyle Hotel\nΞενοδοχεία κοντά στο Aspen Alpin Lifestyle Hotel\nDorfstrasse 49, Grindelwald, Bern, Ελβετία\nΤο Jungfrau Lodge Swiss Mountain Hotel έχει αποκλειστική θέα στο Eiger και βρίσκεται σε μια δημοφιλή περιοχή της πόλης Grindelwald, ενώ διαθέτει και δωρεάν ασύρματο ίντερνετ. Το ξενοδοχείο απέχει επίσης δέκα λεπτά με τα πόδια από τον σταθμό Grindelwald Railway Station.\nDorfstrasse 93, Grindelwald, Bern, Ελβετία\nΑυτό το μοντέρνο ξενοδοχείο στην πόλη Grindelwald διαθέτει δωρεάν ασύρματο ίντερνετ, καθώς και πισίνα και ski pass. Βρίσκεται ανάμεσα σε ποικιλία διάσημων εστιατορίων και απέχει πέντε λεπτά με τα πόδια από τον σταθμό Grindelwald Railway Station.


Παπούτσια άρσης βαρών - Ερωτήσεις - απαντήσεις - RXDNews\nHome > Άρθρα > Παπούτσια άρσης βαρών – Ερωτήσεις – απαντήσεις\nΜετά το άρθρο μας για τα παπούτσια άρσης βαρών και την χρησιμότητά τους Είχαμε αρκετά μηνύματα στην σελίδα μας στο facebook με επιπλέον ερωτήσεις. Μαζέψαμε τις πιο κοινές και σας απαντάμε. Ας ξεκινήσουμε:\n«Να αγοράσω τα Reebok Lifter, τα Adidas Adipower, τα Nike Romaleos κτλ;».\nΌποιο παπούτσι άρσης βαρών και να αγοράσετε θα δείτε μεγάλη διαφορά στις άρσεις σας σε σχέση με τα «κανονικά» barefoot παπούτσια. Για την επιλογή σας μην διαλέγετε μάρκα/μοντέλο βάσει του ονόματος της εταιρίας που τα φτιάχνει, αλλά δείτε πόσο άνετα είναι στο πόδι σας. Θεωρούμε πως το πιο σημαντικό στην επιλογή μάρκας ή μοντέλου είναι καταρχήν να έχουν την καλύτερη δυνατή εφαρμογή χωρίς όμως να σας είναι στενά\n“Τι θα πρέπει να προσέξω κατά την αγορά?”\nΤο πιο σημαντικό σε ένα παπούτσι άρσης βαρών είναι το ύψος από το τακούνι. Στις περισσότερες περιπτώσεις το ύψος κυμαίνεται από 1 έως 2.5 εκ. Το ύψος είναι κάτι το οποίο θα πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας, σύμφωνα με αυτό που σας βολεύει. Πριν την αγορά φροντίστε να δοκιμάσετε το ίδιο νούμερο και στα δυο πόδια (όχι δοκιμή μόνο στο δεξί πόδι π.χ.) καθώς πολλές φορές το ύψος του τακουνιού έχει μικρές αλλά αισθητές διαφορές στο ύψος. Φροντίστε να αγοράσετε κάτι το οποίο είναι σταθερό για το πόδι σας και άνετο.\n“Σε ποιες ασκήσεις πρέπει να τα φοράω?”\nΣε όλες τις ασκήσεις ολυμπιακής άρσης βαρών – snatch, clean ‘n’ jerk. Επίσης καλό θα ήταν να τα φοράτε στα squats. Σε γενικές γραμμές θα μπορείτε να βελτιώσετε την μηχανική του σώματός σας και να αυξήσετε το βάρος το οποίο σηκώνετε.\n“Μπορώ να τα φοράω και σε deadlifts?”\nΑυτό εξαρτάται από εσάς. Αν αισθάνεστε άνετα και σας βολεύουν περισσότερο, ναι μπορείτε. Το ίδιο ισχύει και για άλλες άρσεις (push press, press, push jerk)\n“Μπορώ να τα φοράω σε όλη τη διάρκεια των WOD?”\nΤις περισσότερες φορές σε ένα workout δεν υπάρχει μόνο άρση βαρών. Πολλές φορές περιλαμβάνεται τρέξιμο ή ασκήσεις που απαιτούν γρήγορες κινήσεις των ποδιών. Η επιλογή του παπουτσιού σε ένα τέτοιο workout είναι θέμα προτεραιοτήτων. Τα παπούτσια άρσης βαρών θα σε βοηθήσουν ή θα σε επιβαρύνουν;\nΣε τέτοια workout ένα παπούτσι all-around όπως το Reebok CrossFit Nano 5.0, τα Inov8 F-Lite 235, τα Nike Metcon κτλ. ίσως σας βολεψει περισσότερο. Μια άλλη τακτική που εφαρμόζεται από πολλούς σε ένα wod προπόνησης (και όχι σε αγώνες) είναι η αλλαγή παπουτσιών κατά τη διάρκεια του wod, κάτι το οποίο θεωρούμε υπερβολικό.\n» Μήπως όμως αν τα φοράω αρκετά θα μου γίνουν απαραίτητα; Δεν θα γίνω εξαρτημένος από αυτά;»\nΑυτό είναι μάλλον καλό και όχι αρνητικό. Όταν αποκτήσετε το πρώτο σας ζευγάρι άρσης βαρών και κάνετε κάποιες ολυμπιακές άρσεις, θα σας φαίνεται ότι «κάτι δεν πάει καλά» όταν θα προσπαθείτε να κάνετε snatch ή clean n jerk χωρίς αυτά. Σίγουρα τα παπούτσια άρσης βαρών θα διορθώσουν και θα «κρύψουν¨ κάποια προβλήματα στο mobility. Αυτό όμως ισχύει για κάθε είδους βοήθημα που χρησιμοποιείτε (ζώνη άρσης βαρών, wrist wraps κτλ). Αν λοιπόν μπορείτε να κάνετε ένα αρκετά καλό front & back squat με παπούτσι άρσης βαρών αλλά το air squt χωρίς καθόλου παπούτσι είναι δύσκολο.. τότε πρέπει να δουλέψετε στο mobility\n“Κάτι άλλο που θα έπρεπε να ξέρω για τα παπούτσια άρσης βαρών;”\nΝαι! Μην φοράτε τα παπούτσια άρσης βαρών και γενικά τον εξοπλισμό σας σε casual εμφανίσεις σας.. Καταλαβαίνουμε ότι πληρώσατε ακριβά τα παπούτσια σας και θέλετε να τα επιδείξετε και να κάνετε το «κομματι σας» αλλά δεν είναι αυτή η χρήση τους..\nΠροηγούμενο Reebok Compete 6:14 – Δοκιμή και εντυπώσεις\nΕπόμενο Squats: 6 λάθη και 6 συμβουλές


##### Ελεύθερο χάμστερ – Θεσσαλονίκη: Κάηκαν ζωντανά φίδια, χάμστερ και λαγοί.\nBy [COPY-N]Faekazahn[/COPY] Posted on January 29, 2020\nΚατάστημα κατά τύπο: Σήραγγες - Είδος των ζώων. Τα συριακά χάμστερ τυπικά δεν ζουν πάνω από 2 με 3 χρόνια σε αιχμαλωσία. Αρχική σελίδα · βιβλία & κόμικς · ξενόγλωσσα · ταξίδια-ελεύθερος χρόνος · κατοικίδια ζώα The Hamster Handbook. Roborovski χάμστερ που ψάχνει ελεύθερο χάμστερ τρόφιμα. Λήψη royalty-free Ελεύθερο ρετρό κινούμενα σχέδια χάμστερ κυματίζει - 102567224 διανυσματικών εικόνων από τη συλλογή ελεύθερο χάμστερ Depositphotos με εκατομμύρια.\nΒρείτε εικόνες ελεύθερο χάμστερ Χάμστερ. ✓ Δωρεάν για εμπορική χρήση ✓ Δεν απαιτείται απόδοση ✓ Χωρίς δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας. Ελληνικά - Γαλλικά σε Glosbe, σε απευθείας. Εξωτερικά, ένας μεγάλος κορμός δέντρου. Αυτή η σελίδα παραθέτει όλο το ελεύθερο λογισμικό μας έχει ήδη Ποια Δοκιμασμένο και έτοιμο για χρήση. Εάν το χάμστερ ζούσε στο φυσικό του περιβάλλον, θα έτρωγε σπόρους και χόρτα και μερικά έντομα.\nPET ΚΛΟΥΒΙ ΓΙΑ ΧΑΜΣΤΕΡ ΜΩΒ 35X25X23CM Κλουβιά. Κατέβασε Ελεύθερο χάμστερ φωτογραφίες αρχείου στο καλύτερο πρακτορείο φωτογραφιών αρχείου ✓ λογικές τιμές ✓ εκατομμύρια royalty-free φωτογραφίες αρχείου και. Κατεβάστε δωρεάν το τραγούδι μας χάμστερ και θα хомячим δωρεάν. Θα πρέπει να γνωρίζουμε πως είναι προτιμότερο ένα κλουβί να φιλοξενεί κάποιο ενήλικο χάμστερ.\nΕλεύθερο χάμστερ μια μπάλα για χάμστερ και δώστε στο κατοικίδιό σας τη δυνατότητα να περιπλανηθεί ελεύθερα μέσα στο διαμέρισμά σας. Το ώριμη Ebony μουνί φωτογραφίες είναι το πιο συνηθισμένο κατοικίδιο τρωκτικό, είναι ένα.\nΑρχική > Ελεύθερος χρόνος και χόμπι >. Αν αποφασίσετε ότι προτιμάτε ένα χάμστερ Συρίας ελεύθερο χάμστερ φυσικά θα πρέπει να. ΧΑΜΣΤΕΡ Ελεύθερο χάμστερ ΚΛΟΥΒΙ Πωλείται χαμστερακι άσπρο με γκρι, με κλουβί διώροφο, μαζί με παιχνίδι μέσα, πέτρα για τα. Παιχνίδι Χάμστερ του αγρότη (Farmers Hamster) σε απευθείας σύνδεση. Λήψη 4625 χάμστερ Στοκ Εικογραφήσεις, Δωρεάν Vectors & Clipart ή από $0.20USD.\nΤο χάμστερ τοποθετείται στη βάση του τροχού και παραμένει στη θέση αυτή ανεξάρτητα από την κίνηση του τροχού. Check out the λεεύθερο χάμστερ τροχού collection. Τα χάμστερ χάσμτερ μικρά ελεύθερο χάμστερ τα οποία μπορούν να ζήσουν ευτυχισμένα σε κλουβιά. Η Έλιν τής είχε αγοράσει ένα μικρό άσπρο χάμστερ κι ένα μεγάλο ελεύθερο χάμστερ από.\nΠλήρης διατροφή εμπλουτισμένη με φρούτα ελεθύερο χάμστερ. Κατεβάστε το σε χάμσστερ σύνδεση παιχνίδι варфейс. Κατέβασε Χαράξτε εικονογράφηση χάμστερ ελεύθερο χάμστερ αρχείου στο καλύτερο πρακτορείο φωτογραφιών αρχείου ✓ λογικές τιμές ✓ ελεύθερρο royalty-free. Your browser ελεύθερο χάμστερ not currently recognize any of the video formats available. Τελικά ανακάλυψαν πως το είχε αφήσει ελεύθερο σ ένα πάρκο στον δρόμο για το. Το κλουβί παρέμεινε εκεί, ενώ το χάμστερ, ελεύθερο, εμφανίστηκε στο σημείο Β γίγαντας μαύρο πουλί σκατά έπεσε πάνω στην πετσέτα, πήδηξε κάτω από το σκαμπό και έσπευσε γρήγορα.\nΒρείτε το ΧΑΜΣΤΕΡ από ΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΕΡΓΟ στο ISBN: 9607927044. Η προφορά του χάμστερ. Οι μεταφράσεις του χάμστερ. Ελεύθερο χάμστερ royalty-free Χρωματισμός σελίδα. Κατέβασε Σιβηρίας χάμστερ φωτογραφίες αρχείου στο καλύτερο πρακτορείο φωτογραφιών αρχείου ✓ λογικές τιμές ✓ εκατομμύρια royalty-free φωτογραφίες.\nΟ Ρωμαίος και η Ιουλιέτα σε ελεύθερο χάμστερ - Ιστορίες αγάπης με ζώα. Χάμστερ σε ένα κουτί Φωτογραφία Αρχείου Χάμστερ σε ένα. Κατέβασε Djungarian χάμστερ φωτογραφίες αρχείου στο καλύτερο πρακτορείο φωτογραφιών αρχείου ✓ λογικές τιμές ✓ εκατομμύρια royalty-free φωτογραφίες. Κατέβασε Hamster φωτογραφίες αρχείου στο καλύτερο ελεύθερο χάμστερ φωτογραφιών αρχείου ✓ λογικές τιμές ✓ εκατομμύρια royalty-free φωτογραφίες αρχείου και.\nΚλουβί για χαμστερ με σωλήνα, ποτίστρα, ρόδα, μπωλ φαγητού, σπιτάκι, όροφο για ατελείωτο παιχνίδι. Ελεύθερο χάμστερ αυτή την δωρεάν εικόνα σχετικά με Χάμστερ Καφέ Χαριτωμένο από την τεράστια βιβλιοθήκη χάσμτερ πνευματικών ελεύθερο χάμστερ εικόνων και βίντεο. Super Προσφορές, Κάθε Μέρα! Δωρεάν Αποστολή για αγορές άνω των 25€ - Άμεση Παράδοση σε όλη τη χώρα!\nPrevious Article Καλτσόν πορνό βίντεο\nΘεσσαλονίκη: Κάηκαν ζωντανά φίδια, χάμστερ και λαγοί.\nσέξι, teen, κώλο, σεξ\nΣέξι teen κώλο σεξ\nΑσιάτης/ισσα, μαμά, και, γιος, πορνό, βίντεο\nτρυφερό, σφιχτό, μουνί\nΜεγάλο μαύρο καβλί πιπίλισμα φωτογραφίες\nΛεπτή κώλο Ασίας πορνό\nΜεγαλύτερο μαύρο καβλί σε πορνό\nνέα, μουνί, πορνό, φωτογραφίες\nΜια καλλιτεχνική εικόνα ελεύθερο. Βρείτε το ΧΑΜΣΤΕΡ από ΛΙΣΕΝΜΠΕΡΓΚ ΤΖΟΥΝΤΙΘ στο ISBN: 9608208106. ΚΛΟΥΒΙ ΓΙΑ ΧΑΜΣΤΕΡ MODI 35.5Χ26.6Χ27.5cm. Είναι τέλειο σύνολο χαριτωμένων ταπετσαριών χάμστερ σε ποιότητα.\nBy Gobar Posted on January 13, 2020\nΆνδρες πρωκτικό σεξ πορνό Grokasa άνδρες, πρωκτικό, σεξ, πορνό\nΟι εισαγωγές στην Κοινότητα νημάτων από βαμβάκι της κατηγορίας 1, καταγωγής Αραβικής Δημοκρατίας της Συρίας και που τίθενται σε ελεύθερη. Υπολογισμός. Υπολογισμός. Περιγραφη.\nBy Shazuru Posted on January 8, 2020\nΔωρεάν ερασιτεχνικό κορίτσι για το κορίτσι πορνό Gushura δωρεάν, ερασιτεχνικό, κορίτσι, για, το, κορίτσι, πορνό\nνέο, αραβικό, γκέι, πορνό\nBy Gusar Posted on January 25, 2020\nΣέξι Ασιάτης/ισσα γκόμενα πορνό\nμεγάλα, στρόφιγγες, σε, δράση(4)\nEbony, μεγάλο, βυζί, πορνό, φωτογραφίες(3)\nπαλιά, με, νεαρό, λεσβιακό, πορνό(1)\nΈφηβος, bodybuilder, πορνό(9)\nασιατικό, squirt, όργιο(3)


Ράπτη: «Κάθε συζήτηση για άνοιγμα πηγαίνει πίσω με τέτοιο αριθμό κρουσμάτων» - DailyPost.gr\nΡάπτη: «Κάθε συζήτηση για άνοιγμα πηγαίνει πίσω με τέτοιο αριθμό κρουσμάτων»\nH υφυπουργός Υγείας, Ζωή Ράπτη ήταν καλεσμένη στο Action24 και την εκπομπή Briefing με τον Γιώργο Πιέρρο, όπου ρωτήθηκε για το πότε αναμένεται να ανοίξουν οι δραστηριότητες με βάση τα επιδημιολογικά δεδομένα, αλλά και για το πως εξελίσσονται οι εμβολιασμοί στις δομές ψυχικής υγείας.\nΕρωτηθείσα για την άρση του lockdown και το άνοιγμα της αγοράς, η κ. Ράπτη απάντησε πως «με τα κρούσματα σε τέτοιο αριθμό, καταλαβαίνει κανείς ότι πηγαίνει πιο πίσω η κάθε συζήτηση για άνοιγμα. Είναι λοιπόν δεδομένο ότι υπάρχει ασφυκτική πίεση στα νοσοκομεία και όταν έχουμε εισαγωγές – ας πούμε στην Αττική 183 (εισαγωγές) ημερησίως – καταλαβαίνουμε ότι αυτό ισοδυναμεί με ένα ολόκληρο νοσοκομείο. 200 κλίνες έχει ένα νοσοκομείο».\nΚαι πρόσθεσε «αν αυτό συνεχιστεί τις επόμενες ημέρες, δεν είναι δυνατόν να αντιμετωπιστούν τα περιστατικά αυτά. Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει ότι θα πρέπει να μειωθούν τα κρούσματα για να μιλήσουμε για άνοιγμα. Και αυτό είναι κάτι το οποίο θα εισηγηθεί, αν το εισηγηθεί, η επιτροπή των λοιμωξιολόγων που συνεδριάζει κάθε εβδομάδα».\nΓια τους εμβολιασμούς στις δομές ψυχικής υγείας\n«Τα ψυχιατρικά νοσοκομεία έχουν εμβολιάσει το ιατρονοσηλευτικό προσωπικό και τους ασθενείς και με νομοθετική διάταξη που φέραμε στη Βουλή, εμβολιάζουμε πλέον τις κλειστές δομές ψυχικής υγείας σε όλη την Ελλάδα. Εμβολιάζονται και τα οικοτροφεία και οι ξενώνες» σημείωσε, υπογραμμίζοντας «ευελπιστούμε αυτοί οι εμβολιασμοί να έχουν ολοκληρωθεί μέσα στον Μάρτιο».\nΠαράλληλα, αναφέρθηκε και στην υποχρεωτικότητα των εμβολιασμών για το προσωπικό των δομών ψυχικής υγείας, με την υφυπουργό Υγείας να τονίζει ότι «δεν υπάρχει ζήτημα υποχρεωτικότητας» και πρόσθεσε «από την άλλη συνεχώς αυξάνονται τα ποσοστά του ιατρικού και νοσηλευτικού προσωπικού που εμβολιάζονται. Έχουν αγγίξει στις δομές ψυχικής υγείας ποσοστά άνω του 70%».\nΣτη συνέχεια, ερωτηθεία για δημοσίευμα της εφημερίδας «Αυγή» που κάνει λόγο για «ανθρώπους που πεθαίνουν εκτός ΜΕΘ», η κ. Ράπτη απάντησε «είναι απολύτως ψευδής ισχυρισμός. Και το λέω αυτό γιατί κανείς δεν έχει μείενι εκτός μονάδες εντατικής θεραπείας. Ευτυχώς, θα έλεγα, γιατί υπάρχει ασφυκτική πίεση. Όμως γίνεται καθημερινά αγώνας για να αυξηθούν οι κλίνες ΜΕΘ και οι κλίνες Covid. Μόνο τον τελευταίο μήνα έχουν αυξηθεί οι κλίνες ΜΕΘ ουσιαστικά σε ποσοστό 58% – είχαμε 229 τον προηγούμενο μήνα και σήμερα έχουμε 362 κλίνες ΜΕΘ στην Αττική- όπως, επίσης, έχουν αυξηθεί μέσα σε ένα μήνα κατά 67% οι απλές κλίνες Covid – είχαμε 1600 κλίνες και τώρα έχουμε φτάσει τις 2680 σε έναν μήνα».


Συνάντηση του Σταμάτη με τον Τζιτζικώστα – ΦΩΤΟ\n9:45 μμ, Δευτέρα 05 Ιάν 2015 9:45 μμ, Δευτέρα 05 Ιάν 2015\nΣυνάντηση με τον Υπουργό Επικρατείας, Δημήτρη Σταμάτη είχε ο Περιφερειάρχης Κεντρικής Μακεδονίας, Απόστολος Τζιτζικώστας.\nΜετά τη συνάντηση ο Περιφερειάρχης σημείωσε ότι ενημέρωσε το κ. Σταμάτη «για την ετοιμότητα του μηχανισμού της Περιφέρειας εν όψει των εθνικών εκλογών, ώστε να κυλήσει ομαλά η εκλογική διαδικασία».\n«Συζητήσαμε για το νέο ΕΣΠΑ, το ΣΕΣ 2014-2020 και τις προτεραιότητες που έχουμε θέσει ως διοίκηση της Περιφέρειας για τη νέα προγραμματική περίοδο. Μιλήσαμε επίσης για την πορεία του τρέχοντος ΕΣΠΑ, όπου και για το 2014 η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας είναι πρώτη στην απορρόφηση των κονδυλίων σε όλη την Ελλάδα. Δώσαμε ιδιαίτερη βαρύτητα στη συζήτησή μας στο δίχτυ κοινωνικής προστασίας που έχουμε δημιουργήσει ως Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας για όλους τους συνανθρώπους μας που χτυπήθηκαν άσχημα από την κρίση και τις πολιτικές των τελευταίων ετών. Και βέβαια ενημέρωσα τον Υπουργό για τα κυριότερα προβλήματα της Κεντρικής Μακεδονίας, με κυρίαρχο αυτό της ανεργίας, αλλά και τις δράσεις που έχουμε αναλάβει για την αναχαίτιση αυτού του φαινομένου», ανέφερε ο Απόστολος Τζιτζικώστας και πρόσθεσε:\n«Για να καταφέρουμε όμως όλα όσα σχεδιάζουμε απαιτείται να υπάρχει στη χώρα σταθερότητα και συνεννόηση, να μη διαταραχθεί η ευρωπαϊκή πορεία και προοπτική της Ελλάδας και να συνεχιστούν οι μεταρρυθμίσεις στο κράτος χωρίς όμως να υπάρξουν νέες περικοπές σε μισθούς και συντάξεις ή νέοι φόροι».\nΑπό την πλευρά του ο υπουργός Επικρατείας, Δημήτρης Σταμάτης τόνισε μετά τη συνάντηση:\n«Ενημερώθηκα διεξοδικά από τον Περιφερειάρχη για μια σειρά από θέματα που απασχολούν την Κεντρική Μακεδονία, τις δράσεις και το σχέδιο της διοίκησης. Χαίρομαι που η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας είναι πρωταθλήτρια στην απορρόφηση των κονδυλίων του ΕΣΠΑ και θα έχει τη βοήθεια της κυβέρνησης στη νέα προγραμματική περίοδο, ώστε να επιτύχει τα ίδια σημαντικά αποτελέσματα».\nΣαμαράς: Ο ΣΥΡΙΖΑ οδηγεί τη χώρα στη χρεoκοπία - ΒΙΝΤΕΟ\nΣαμαράς και Δερμεντζόπουλος στο φράχτη – ΦΩΤΟ\nΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΣΤΑΜΑΤΗ ΤΖΙΤΖΙΚΩΣΤΑ\nΣταμάτης: Ο ΣΥΡΙΖΑ αποκαλύπτει το αντιδημοκρατικό του π...\nΗ απάντηση του Πριμικήρη στον Σταμάτη\nΣταμάτης: Πρακτικές Βορείου Κορέας οι προθέσεις Τσίπρα ...\nΣταμάτης: Ποιος νεκρανασταίνει το ζόμπι του Grexit;\nΣταμάτης: Ο Τσίπρας δεν είπε κουβέντα για τον εσωτερικό...


Γιώργος Δασταμάνης: "Τα Γρεβενά δεν θα γίνουν σάκος του μποξ"\nΑρχική Π.Ε. ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΔΗΜΟΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ Γιώργος Δασταμάνης: “Τα Γρεβενά δεν θα γίνουν σάκος του μποξ”\nΟι τελευταίες εξελίξεις στο προσφυγικό ζήτημα , συζητήθηκαν στην κεκλεισμένων των θυρών , συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Γρεβενών, η οποία θα πραγματοποιηθεί χθες στις 7 το απόγευμα, στην αίθουσα συνεδριάσεων του Δήμου Γρεβενών.\nΗ ανακοίνωση του Γραφείου Δημάρχου\nΟ κ. Δασταμάνης υπογράμμισε, μεταξύ άλλων, ότι «δεν γίνεται μόνο στα Γρεβενά» να συνεχίζουν να έρχονται κι’άλλες ροές, όταν ήδη φιλοξενούνται σε ξενοδοχεία και ξενώνες της περιοχής πάνω από 1300 άτομα.\nΕπιπλέον, στηλίτευσε το γεγονός ότι επίσημη ενημέρωση από πλευράς της Κυβέρνησης δεν υπάρχει ενώ ταυτόχρονα «προηγούμενες αποφάσεις δημοτικών συμβουλίων του Δήμου Γρεβενών επί του θέματος αγνοούνται επιδεικτικά».\nΑξίζει ν’αναφέρουμε ότι η σημερινή κατεπείγουσα συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Γρεβενών διεξήχθη δια ζώσης άλλα κεκλεισμένων των θυρών λόγω του Covid-19 ενώ το παρών έδωσε και ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας κ.Γιώργος Κασαπίδης. Σημειώνεται ότι στη δευτερολογία του ο κ.Δασταμάνης ζήτησε ευθέως από τον κ.Κασαπίδη «να εφαρμοστεί στην πράξη και να μην μείνει στα λόγια η περιφερειακή συνείδηση» για το Προσφυγικό Ζήτημα. ”\nΠροηγούμενο άρθροΔήμος Ι.Π. Μεσολογγίου: «Να κηρυχθεί η περιοχή μας αρουραιόπληκτη»\nΕπόμενο άρθροΒίαοι κακοποιοί παρουσιάζονται ως αστυνομικοί και ληστεύουν Πακιστανούς


Θ. Π: …θα συνταχθώ κατ’ αρχήν με την πρόταση της κυρίας εισαγγελέως (που ήταν αθωωτική σ. δική μας), δεν θέλω όμως να σταθώ μόνο στην εύκολη για μας νομική λύση, που αυτό που ειπώθηκε ότι η πρωτόδικη απόφαση έχει καταδικάσει τον κατηγορούμενο για φυλετική διάκριση και κανένας απ’ αυτούς που ήρθαν εδώ πέρα και μίλησαν εναντίον του κατηγορουμένου δεν επικαλέστηκαν τη φυλετική ή την εθνική διαφοροποίηση, αλλά τη θρησκευτική τους και επομένως αυτή τη στιγμή επειδή προφανώς έχει γίνει έφεση, δεν μπορείτε να κάνετε χειρότερη τη θέση του κατηγορουμένου και να τον καταδικάσετε ότι προκαλεί θρησκευτικές διακρίσεις. Ουσιαστικά όλοι οι μάρτυρες, όσοι ήρθαν εδώ πέρα δεν είχαν να εισφέρουν απολύτως τίποτα. Διότι είπανε «δεν θιγόμαστε ως φυλή, αλλά θιγόμαστε ως θρησκεία» ενώ εδώ πέρα έχουμε μια πρωτόδικη απόφαση, που δεν τον καταδίκασε για φυλετική ή εθνική, για θρησκευτική διάκριση, σημαίνει ότι τον έχει αθωώσει γι αυτό το κομμάτι. Δεν το εξέτασε καθόλου αυτό το κομμάτι…\nΠρόεδρος: Δεν είχε εισαχθεί καθόλου\nΘ.Π: Από τη στιγμή που δεν είχε εισαχθεί δεν μπορείτε να το εξετάσετε και σαν δευτεροβάθμιο δικαστήριο. Θέλω όμως να πάμε στην ουσία της κατηγορίας κυρία Πρόεδρε. Γιατί εδώ πέρα- εγώ επιμένω σ’ αυτό – στην αντισυνταγματικότητα του νόμου ως έχει, και υπάρχει βέβαια συνταγματική προστασία του κατηγορουμένου για τη συγκεκριμένη περίπτωση, αλλά θα ξεκινήσω από το νόμο καθ’ αυτό.\nΚυρία Πρόεδρε και κύριοι Εφέτες,\nΕδώ πέρα ήταν η εύκολη κατηγορία. Έχουμε έναν άνθρωπο που δεν συμβαδίζει με τις δημοκρατικές αντιλήψεις του τόπου. Είναι ένας άνθρωπος που ξεκάθαρα είναι γνωστός ότι είναι ο θεωρητικός του εθνικισμού και του εθνικοσοσιαλισμού στην Ελλάδα, ουδέποτε έκρυψε τις θέσεις του ότι διαφωνεί πλήρως με το δημοκρατικό καθεστώς, ουδέποτε έκρυψε τις θέσεις ότι όπως έχει λειτουργήσει με συγκεκριμένα παραδείγματα η εβραική θρησκεία και ο σιωνισμός έχουν βλάψει την Ελλάδα. Μιλάει για Λευκή Φυλή, μιλάει για ανωτερότητα φυλών. Έχουμε αυτόν τον άνθρωπο, οπότε είναι η εύκολη κατηγορία. Θέλω όμως να αναρωτηθείτε κάτι κύριοι δικαστές. Ο νομοθέτης όταν το 1979, ή τα διεθνή κείμενα προηγουμένως έθεσαν το θέμα της απαγόρευσης των φυλετικών διακρίσεων, ποιος ήταν ο στόχος;\nΉταν ο στόχος να απαγορεύσουν σε κάποιον να πιστεύει ότι υπάρχουν ανώτεροι και κατώτεροι λαοί; Να απαγορεύσει σε κάποιον να πιστεύει ότι υπάρχουν ανώτεροι και κατώτεροι άνθρωποι; Αυτός ήταν ο στόχος των διεθνών κειμένων; Αν ήταν αυτός ο στόχος τότε είναι επικίνδυνος. Και θα το πω ευθέως: διότι σε τι διαφέρουμε εμείς από τον κατηγορούμενο. Εάν ο κατηγορούμενος κάποια στιγμή η ιδεολογία του επιβληθεί, θα έχει ένα νόμο και θα λέει: «Απαγορεύω στον καθένα να δέχεται ότι δεν υπάρχουν ανώτεροι και κατώτεροι λαοί». Και θα καθόταν κάποιος σ’ ένα τέτοιο δικαστήριο, ένας δημοκράτης και θάλεγε «είμαι δημοκράτης. Εγώ πιστεύω ότι όλοι οι άνθρωποι είναι ίσοι» και θα του έλεγε το δικαστήριο: «Μα έχουμε μια νομοθετική διάταξη που απαγορεύει την μη απαγόρευση διακρίσεων και πρέπει να καταδικαστείς».\nΜήπως τελικά αν ερμηνεύσουμε έτσι αυτά τα διεθνή κείμενα κι αυτόν τον νόμο, δεν διαφέρουμε καθόλου από τα ολοκληρωτικά καθεστώτα;\nΈχουμε εδώ πέρα έναν άνθρωπο που πιστεύει στα ολοκληρωτικά καθεστώτα και τον καταδικάζουμε επειδή πιστεύει ότι δεν θέλει να είναι δημοκράτης! Επειδή πιστεύει ότι θέλει να είναι εθνικοσοσιαλιστής. Επειδή πιστεύει ότι θέλει νάναι ναζιστής, φασίστας, ρατσιστής, οτιδήποτε. Μπορούμε να καταδικάσουμε αυτόν τον άνθρωπο;\nΑκούστηκε εδώ πέρα από μάρτυρα, που υπερασπίζεται υποτίθεται και τα ανθρώπινα δικαιώματα, ότι απαγορεύεται κάποιος να είναι ναζιστής. Είναι δυνατόν στις δημοκρατικές κοινωνίες να μπούμε στη λογική ότι απαγορεύεται κάποιος να υπερασπίζεται τον εθνικοσοσιαλισμό;\nΚαι θα έρθω σ’ αυτό που είπατε αξιότιμοι κύριοι Εφέτες, ότι προφανώς δεν απαγορεύεται το βιβλίο. Εάν οδηγήσουμε όμως σε ποινικές καταδίκες συγγραφείς, τοις πράγμασι δεν θα οδηγήσουμε και σε απαγόρευση βιβλίων; Δηλαδή θα λέτε σε κάποιον «έχεις το δικαίωμα να συγγράψεις ότι θες, το βιβλίο δεν θα απαγορευτεί, αλλά εσύ θα τρως συνεχείς καταδίκες». Η συνεχής καταδίκη σημαίνει φυλάκιση! Μη το ξεχνάμε αυτό. Μπορεί οι ποινές που αναφέρονται να έχουνε ενδεχομένως αναστολή, ή να πληρώνονται. Εάν κάποιος δεν έχει να πληρώσει;\nΠιστεύετε, μπορούμε να πιστέψουμε, ότι κάποιος επειδή θεωρεί ότι υπάρχουν ανώτερες και κατώτερες φυλές, επειδή ενδεχομένως στρέφεται και ευθέως κατά μιας ολόκληρης εθνότητας και πιστεύει ότι δεν θέλει οι Εβραίοι να είναι στην Ευρώπη. Πιστεύει ότι δεν θέλει οι μετανάστες να είναι στην Ευρώπη. Ότι θέλει μόνο οι Λευκοί να είναι στην Ευρώπη. Είναι δυνατόν μόνο και μόνο γι αυτό να θεωρήσουμε ότι κάποιος άνθρωπος πρέπει να βρεθεί στη φυλακή;\nΚαι πραγματικά το πιστεύω αυτό. Είναι η ουσία της δημοκρατίας κύριοι δικαστές. Διότι αν το πιστέψουμε αυτό δεν διαφέρουμε σε τίποτα από τα ολοκληρωτικά καθεστώτα. Απλώς λέμε: ότι ο καθένας έχει δικαίωμα σε μια δημοκρατία να λέει αυτό που πιστεύει, αρκεί να συμφωνεί με τη δημοκρατία! Εάν δεν συμφωνεί με τη δημοκρατία και είναι ναζί, είναι φασίστας, είναι εθνικοσοσιαλιστής – και αργότερα αυτό θα μεταφερθεί και σε άλλους – και κάποιοι που ενδεχομένως καλόπιστα έχουν κάνει κάποιες ενέργειες, δεν το αντιλαμβάνεται. Θα οδηγηθεί και στους σταλινικούς μετά. Θα πούνε «πως μπορείς εσύ να αμφισβητείς τα εγκλήματα του Στάλιν; Πως μπορεί να πιστεύεις στον κομμουνισμό και όχι στην αστική δημοκρατία; Θα πάμε και σε τέτοιες κατευθύνσεις αργότερα.\nΘεωρώ λοιπόν ότι στην καρδιά και στην ουσία του προβλήματος είναι: τα όρια της ελευθερίας της εκφράσεως. Και τα όρια της επιστημονικής ελευθερίας, η επιστημονική ελευθερία σύμφωνα με το σύνταγμα δεν έχει όρια.\nΚαι εδώ πέρα από τη στιγμή που κρίνεται ότι υπάρχει επιστημονικό σύγγραμμα, και είναι επιστημονικό σύγγραμμα, έχει όλα τα χαρακτηριστικά του επιστημονικού συγγράμματος διότι. Μπορεί να διαφωνούμε με αυτά που λέει – και εγώ διαφωνώ σε πολλά από αυτά που λέει μέσα στο βιβλίο – μπορεί να λέμε ότι είναι μονομερής η έρευνα, δεν μπορεί να αποκλείσει όμως κανένας ότι έχει γίνει έρευνα!\nΥπάρχουνε 553 αναφορές! Πηγές. Υπάρχουνε συγκεκριμένοι συγγραφείς. Που αναφέρουν αυτά τα θέματα. Υπάρχουν συγκεκριμένες περικοπές από άτομα που δεν αμφισβητούνται. Ο Μακρυγιάννης. Ο Γέρος του Μωριά. Μπορεί να αμφισβητηθούν αυτά ότι ειπώθηκαν;\nΑκόμα και στη συγκεκριμένη, στη μοναδική περίπτωση πούχει γίνει αμφισβήτηση, στον Κλεμανσώ, η πηγή δεν αποκρύπτεται. Στο συγκεκριμένο μυθιστόρημα παραπέμπει ο συγγραφέας! Δεν έκρυψε την πηγή του. Αναφέρει την πηγή. Είναι ένα μυθιστόρημα. Πληρούνται λοιπόν όλα τα χαρακτηριστικά της έρευνας.\nΕίναι ένας άνθρωπος με τρία πτυχία, Κοινωνιολογίας, Νομικής και Ιστορίας, έχει κάνει ένα σύγγραμμα συγκεκριμένο, το οποίο έχει τα χαρακτηριστικά της επιστημονικής έρευνας, έχει τις πηγές. Και θα πρέπει να σας προβληματίσει το γεγονός – κι εγώ θα επιμείνω σ’ αυτό, δεν έχω μπει στην ουσία του θέματος – δεν είναι δυνατόν νάχουν περάσει τρία χρόνια, και να μην έχει έρθει, 4-5 σελίδες είναι οι αναφορές του Ταλμούδ, και να σας φέρουν εδώ πέρα και να σας πούνε: Να ορίστε!\nΚι ας τα λέει αυτά. Ας επιχειρηματολογήσουν βάσει αυτού. Δεν μπορώ όμως εγώ να δεχτώ ότι όλοι του ΚΙΣ αγνοούν το Ταλμούδ. Και ο μοναδικός που ήτανε εδώ πέρα, ο Ραββίνος, την πρώτη μέρα που ακούστηκε η συνέντευξή του, δεν ήρθε σε καμία επόμενη μέρα! Για να μας εξηγήσει. Και να μας βοηθήσει αφού επικαλείται ο ίδιος το Ταλμούδ.\nΘεωρώ λοιπόν ότι βάσει του 16 παρ. 1 από τη στιγμή που υπάρχει επιστημονική έρευνα στη συγκεκριμένη περίπτωση, υποχρεωτικά πρέπει να οδηγηθείτε σε απαλλακτική κρίση.\nΌσον αφορά την ελευθερία της γνώμης πιστεύω και σε αυτό το σημείο ότι συνταγματικά προστατεύεται ο συγγραφέας, για τον απλούστατο λόγο ότι θεωρώ ότι οι περιορισμοί που τίθενται από το νόμο είναι υπέμετροι. Είναι υπέρμετροι περιορισμοί. Όλα αυτά που αναφέρθηκαν εδώ πέρα, για την προσβολή της τιμής που αναφέρεται σ’ένα συγκεκριμένο άρθρο, είναι κάτι που όλοι το έχουμε αποδεχθεί.\nΌταν όμως μπαίνεις στη λογική ότι δεν θα επιτρέψω- κι εδώ πάω απευθείας στο νόμο – δεν θα επιτρέψω να κρίνω λαούς, θρησκείες, γιατί αυτό τελικά καταλήγει. Όταν κρίνω μια θρησκεία προφανώς θα κρίνω και όσους πιστεύουν σ’ αυτή τη θρησκεία. Και σας ερωτώ: Θα μπορούσατε να δικάσετε εδώ πέρα έναν άνθρωπο που θα έλεγε ότι «θέλω να εξοντωθούν οι Τούρκοι;;» (έντονα)\nΘα μπορούσατε να δικάσετε εδώ πέρα έναν άνθρωπο που θα σας έλεγε ότι «δεν αντέχω να έχω Αλβανούς στην Ελλάδα; Δεν θέλω να έχω κανέναν Αλβανό στην Ελλάδα;;» Γιατί ειπώθηκε ότι (ο κατηγορούμενος) λέει ότι θέλει απαλλαγή της Ευρώπης από τους Εβραίους. Θα μπορούσατε εσείς να δικάσετε κάποιον που θα έλεγε «δεν θέλω να υπάρχει κανένας ξένος στην Ελλάδα»; «Καμία άλλη εθνική οντότητα»; Ή κάποιον χριστιανό που θα έλεγε: « δεν θέλω να υπάρχει κανένας αλλόθρησκος στην Ελλάδα». Βεβαίως αυτό είναι κάτι που μπορεί να κριθεί σε επίπεδο επιχειρημάτων, αντιλήψεων. Μπορεί όμως να γίνει αντικείμενο του ποινικού νομοθέτη; Και πολύ σωστά αναφέρθηκε και από την κυρία Εισαγγελέα, η μοναδική ανάλυση που υπάρχει του κ. Αποστολάκη, είναι: Επι λέξει λέει: «Η προτροπή ενέχει παρότρυνση, παρόρμηση, ενθάρρυνση και παρακίνηση για την τέλεση κάποιας πράξεως. Εάν δεν έχει παρότρυνση, για την αποδοχή και μόνο των ιδεών και απόψεων του υποκειμένου της προτροπής, έστω και ρατσιστικών, δεν ενδιαφέρει τον ποινικό νομοθέτη» . Από την ανάγνωση του βιβλίου πιστεύετε ότι ο κατηγορούμενος έγραψε αυτό το βιβλίο προκειμένου να διεγείρει ή να παροτρύνει; Ή προκειμένου να εκφράσει τις αντιλήψεις του, και ενδεχομένως να κάνει και άλλους κοινωνούς αυτών των αντιλήψεων;\nΚαι θα σας πω σε θέματα που σας έχουν προβληματίσει: Σας προβλημάτισε η αναφορά για το Άουσβιτς. Που λέει ότι «να τηρείται σε καλή κατάσταση το στρατόπεδο του Άουσβιτς». Εγώ παίρνω την ακραία εκδοχή. Ότι ο κατηγορούμενος εκεί πέρα εννοεί: «Να διατηρείται σε καλή κατάσταση το στρατόπεδο του Άουσβιτς, γιατί θέλω κάποια στιγμή να επανέλθει εθνικοσοσιαλιστικό καθεστώς, να επανέλθει ο Χίτλερ, να πάρει τους Εβραίους και να τους βάλει στο Άουσβιτς». Ποια παρότρυνση είναι αυτή; Ποια διέγερση; Δεν μπορεί δηλαδή κάποιος να πιστεύει και να θέλει να πιστεύει ότι θέλω να εξοντώσω κάποιον; Μπορούμε να το θέσουμε αυτό αντικείμενο, την πρόθεση – την πρόθεση εννοώ την ιδεολογική σκέψη – την πεποίθηση, μπορούμε να το θέσουμε αυτό αντικείμενο του ποινικού νομοθέτη; Που στο Ποινικό Δίκαιο μπορεί και καταδικάζεται η σκέψη, καταδικάζεται η πρόθεση ως πρόθεση, ότι «θέλω»; Θα μπορούσατε να καταδικάσετε κάποιον εδώ πέρα που θα έλεγε: «επειδή μισώ τον αδελφό μου θέλω να τον σκοτώσω»; Σας λέω στην πιο ακραία εκδοχή που ακούγεται: Ότι θέλει να μαζέψει τους Εβραίους, ότι θέλει να τους εξαφανίσει τους Εβραίους. Αυτές οι φράσεις από μόνες τους, πως διεγείρουν; Εκφράζει την προσωπική του θέση, τη γράφει σ’ ένα μέσο που δεν είναι πρόσφορο για διέγερση αυτών των πράξεων. Δεν έβγαλε μια αφίσα να την κολλήσει σ’ όλη την Αθήνα και να λέει: Μαζέψτε τους Εβραίους και βγάλτε τους έξω. Δεν έβγαλε μια αφίσα να την κολλήσει σ’ όλη την Αθήνα και να λέει: Μύθος και παραμύθι το Ολοκαύτωμα. Έγραψε 1400 σελίδες. Είναι πρόσφορο μέσο το βιβλίο, ως βιβλίο, να οδηγήσει σ’ όλα αυτά που θέλει ο ποινικός νομοθέτης το 1979; Και ειπώθηκε κιόλας- και οφείλω να το πω σας έχω προσκομίσει και την απόφαση που δεν πρέπει να την αγνοήσετε – του Ασλάν κατά της Τουρκίας. Που μοιάζει πολύ με τη συγκεκριμένη περίπτωση. Είναι μια υπόθεση του δικαστηρίου των Δικαιωμάτων του Ανθρώπου. Όπου ένας Κούρδος συγγραφέας λέει ξεκάθαρα στους Τούρκους, ότι «είστε βάρβαροι, ότι εξαφανίσατε έθνη που ήταν ανώτερα πολιτιστικά από σας, τους Έλληνες, τους Αρμένιους, τους Πέρσες και ότι η μόνη λύση στους Κούρδους είναι να πάρουν τα όπλα και να χτυπάνε τους Τούρκους». Όλα αυτά πληρούνται και σε πολύ χειρότερο βαθμό, γιατί εκεί πέρα τους καλεί να πάρουν τα όπλα για να χτυπήσουν τους Τούρκους. Και έρχεται το Ευρωπαικό δικαστήριο Δικαιωμάτων του ανθρώπου και προβληματίζεται. Και καταδικάζει την Τουρκία που καταδίκασε αυτόν τον άνθρωπο. Γιατί λέει ότι το βιβλίο δεν είναι πρόσφορο μέσο. Και ότι εν τέλει η τάξη, η άρχουσα τάξη θα πρέπει να δέχεται τις αντίθετες απόψεις. Και θα πρέπει σε όλα τα επίπεδα και όποιος περιορισμός τίθεται να συνεκτιμάται προηγουμένως η μεγάλη ανεκτικότητα η οποία προϋποθέτει και επιβάλει ο δημοκρατικός χαρακτήρας μιας κοινωνίας.\nΘάθελα τις ενστάσεις που έχω υποστηρίξει (…) και για την προδικασία που έχουμε αναφέρει και για την αχρησία του νόμου, που βάσει του άρθρου 6 της Ευρωπαικής Ένωσης μπορεί να οδηγήσει με διασταλτική ερμηνεία στην κατάργηση ουσιαστικά αυτού του νόμου και παράλληλα το γεγονός ότι υπάρχουν αποφάσεις του ευρωπαικού δικαστηρίου και αναφέρομαι στην Συμπαβίσιους κατά Λιθουανίας, όπου καταδικάζεται η Λιθουανία διότι στην προδικασία παραπέμφθηκε για άλλο νόμο και καταδικάστηκε για άλλο νόμο.\nΘάθελα όμως να αναφερθώ και σ’ αυτό που έχει ειπωθεί κατά κόρον και την περίπτωση του Γκαρωντύ κατά της Γαλλίας. Εκεί έχουμε μια διαφορετική περίπτωση κύριοι εφέτες. Εκεί πέρα έχουμε: τυποποιημένο έγκλημα άρνησης του Ολοκαυτώματος και τι λέει το Ευρωπαϊκό Δικαστήριο Δικαιωμάτων του Ανθρώπου;\nΔεν επιβάλει στα κράτη να ποινικοποιήσουν το Ολοκαύτωμα. Αλλά θεωρεί ότι αν ένα κράτος έχει ποινικοποιήσει εγκλήματα κατά της ανθρωπότητας, αυτό δεν είναι αντίθετο στην ευρωπαική σύμβαση δικαιωμάτων του ανθρώπου. Δηλαδή έχουμε μια ανοχή της Σύμβασης. Δεν έχουμε μια προτροπή από το Ευρωπαϊκό δικαστήριο ποινικοποίησης.\nΤώρα θάθελα νάρθω και σ’ αυτό το οποίο έχει ειπωθεί. Κύριοι εφέτες πραγματικά δεν τον γνωρίζαμε το νόμο (Σημ. δική μας: αναφέρεται σε ερώτηση που είχε κάνει ο εκ δεξιών της Προέδρου Εφέτης προς τον κατηγορούμενο, αν γνώριζε το νόμο 927/79 όταν έγραψε το βιβλίο και ο Πλεύρης είχε απαντήσει ότι δεν τον γνώριζε).\nΕγώ θυμάμαι ότι επειδή είχαμε κάνει και τις έγγραφες εξηγήσεις γιατί στην αρχή ήταν για διασπορά ψευδών ειδήσεων, όταν είδαμε 927/79, ψάχναμε να βρούμε στο σάιτ του δικηγορικού συλλόγου να δούμε ποιος είναι αυτός ο νόμος. Δεν τον γνωρίζαμε. Γνωρίζαμε ότι υπάρχουν διατάξεις για τις φυλετικές διακρίσεις, σε επίπεδο εργασίας, σε πολλά άλλα επίπεδα που έχουν τεθεί, αλλά ότι υπάρχει τέτοιο θέμα δεν το γνωρίζαμε. Και πραγματικά δεν είναι τυχαίο ότι δεν έχει εφαρμοστεί.\nΌμως ως προς την αντικειμενική υπόσταση εάν όμως καταλήξετε ότι πληροί την αντικειμενική υπόσταση, θάθελα να εξετάσουμε και την υποκειμενική υπόσταση.\nΤα συγκεκριμένα αδικήματα χρειάζονται δόλο. Δόλος σημαίνει ότι ο κατηγορούμενος όταν έγραφε αυτές τις εκφράσεις στόχος του ήτανε να προσβάλει τους Εβραίους …ή να προκαλέσει άλλους σε πράξεις βίας.\nΠιστεύετε εσείς, ότι αν θεωρήσετε ότι πληρείται και η αντικειμενική υπόσταση, ο στόχος και ο λόγος που οδήγησαν τον συγγραφέα να γράψει αυτό το βιβλίο είναι ότι ήθελε να προκαλέσει πράξεις βίας και μίσους κατά των Εβραίων ή να προσβάλει την τιμή τους; Ή ήθελε να εκφράσει τις ιδεολογικές του πεποιθήσεις; Συνεπώς τουλάχιστον εκεί που δεν θα πρέπει να έχετε καμία αμφιβολία είναι ως προς την υποκειμενική υπόσταση. Δόλος δεν υπάρχει. Και παράλληλα θα μπορούσαμε με διασταλτική ερμηνεία να πάμε και στην ένσταση του δεδικαιολογημένου ενδιαφέροντος, ότι υπάρχει κριτική σε πράξεις που έχουν προηγηθεί και άρα εξ αυτού εξαλείφεται το αξιόποινο.\nΑυτό που θέλω κλείνοντας να πω κύριοι δικαστές είναι ότι στις δημοκρατικές κοινωνίες τα βιβλία αντιμετωπίζονται με βιβλία. Ούτε καίγονται, ούτε καταδικάζονται. Αυτή τη στιγμή εάν εδώ πέρα οδηγηθούμε σε μια καταδικαστική κρίση, μπορεί να αναφερόμαστε ότι δεν απαγορεύουμε την κυκλοφορία του βιβλίου, αλλά ουσιαστικά δίνουμε το μήνυμα ότι δεν μπορείτε να γράψετε κάτι – ακόμα κι αν αυτό απηχεί τις ιδεολογικές σας πεποιθήσεις – γιατί αυτό δεν αρέσει στις δημοκρατικές κοινωνίες. Και απλώς προς εκτίμηση θα ήθελα να εξετάσετε το γεγονός ότι από τους μάρτυρες κατηγορίας, στηρίχθηκαν απλώς στο πνεύμα του νόμου και δεν μπόρεσαν να χτυπήσουν την ουσία. Είδατε τις προηγούμενες μέρες έναν κρατούμενο εδώ πέρα που ξεσηκώθηκε. Ιρακινός. Και λέει: δεν μπορώ να ακούω για Εβραίους άλλο. Μούχουνε σκοτώσει – λέει – την οικογένεια.\nΠρέπει να καταλάβετε κάποια στιγμή ότι βάσει αυτού του νόμου θάπρεπε να καταδικαστούν αυτοί που είναι τώρα ηγέτες στο Ισραήλ. Διότι όλα αυτά τα φαινόμενα της πράξης βίας, της πράξης μίσους και τους προσβλητικούς χαρακτηρισμούς εναντίον των ανθρώπων που πιστεύουν στην εβραική θρησκεία και δεν έχουν καμία σχέση με αυτούς που διοικούν τώρα το Ισραήλ αυτοί το έχουν προκαλέσει. Μήπως αυτός ο Ιρακινός εκείνη την ώρα είχε διαβάσει το βιβλίο του Κώστα Πλεύρη, ή ήξερε μήπως το Μάιν Κάμπφ του Χίτλερ και είχε αυτή την αντίληψη; Ή είναι κάποιες συγκεκριμένες πράξεις που τον έκαναν να έχει αυτή την αντίληψη;\nΓι αυτό το λόγο κύριοι δικαστές θεωρώ ότι προκειμένου αυτός ο νόμος να είναι συνταγματικά συμβατός – κατά την προσωπική μου θέση δεν χρειάζεται τέτοιο νόμο η Ελλάδα – έχει όλα τα πλαίσια για την προστασία των ανθρωπίνων δικαιωμάτων, αν πρέπει να είναι συνταγματικά συμβατός, πρέπει να είναι με την ερμηνεία ότι πραγματικά κοιτάμε με μεγάλη προσοχή, για να μη φτάσουμε στα όρια να απαγορεύσουμε σ’ έναν άνθρωπο που δεν πιστεύει στη δημοκρατία, να έχει τις δικές του αντιλήψεις. Και στο κάτω κάτω αυτό διακρίνει τη δημοκρατία. Ότι επιτρέπει σ’ άλλους να έχουνε διαφορετικές αντιλήψεις, να λένε προς τα έξω τι πιστεύουνε και να μη βρίσκονται στο εδώλιο του κατηγορουμένου. Αυτή είναι η μεγάλη διαφορά της δημοκρατίας από τα ολοκληρωτικά καθεστώτα και τέτοιοι νόμοι μας οδηγούν περισσότερο σε υιοθέτηση αντιλήψεων ολοκληρωτικών καθεστώτων παρά δημοκρατικών.


Διάμετροι παράμαλων! - Τα πάντα για το ψάρεμα, τον ψαρά και το σκάφος - Ψάρεμα - Συζητήσεις - Σκάφος - Ψαροντούφεκο\nΕρώτηση Διάμετροι παράμαλων!\nΜου αρέσει που έλαβε 131\n11/07/2012 15:26\t#1 από johntg6\nΔιάμετροι παράμαλων! δημιουργήθηκε από johntg6\nΣαν καινούργιος και εγώ θα ήθελα να με βοηθήσετε για να επιλέγω σωστά τα παράμαλλα μου στο ψάρεμα με την τεχνική του casting σε μονοαγκιστρι με sissy!το 0.30 γιατί ψάρια στοχευη?ειναι καλό να το χρησιμοποιώ συνεχεια?και αν ξέρη κάποιος την πετονιά ASSO Super Fluorocarbon να μου πει την γνώμη του!!!Ευχαριστω\n11/07/2012 15:52\t#2 από johntg6\nΑπαντήθηκε από johntg6 στο θέμα Διάμετροι παράμαλων!\nΓια μάνα εχω 0,35 συνέχεια!\nΜου αρέσει που έλαβε 77\n11/07/2012 19:08\t#3 από chrisostomos\nΑπαντήθηκε από chrisostomos στο θέμα Διάμετροι παράμαλων!\nΟ συνδιασμός μου εδώ και 3 χρόνια στο casting. Για μάνα sakuma nite crystal 0,35 yellow, shock leader sakuma 50lb. Παραμαλο asso flurocarbon 0,19-0,25 ανάλογα για το τι παω και πως είναι η θάλασσα. Όταν η αρματωσια μου είναι με sissy ή περαστο βαρυδιο το μήκος στο παραμμαλο είναι 60cm - 1m ανάλογος της μορφολογίας του βυθού. Πολλά σκαλωμματα μικρό παραμμαλο.\nΜου αρέσει που έλαβε 104\n11/07/2012 19:33\t#4 από Παναγιώτης Ροζής\nΑπαντήθηκε από Παναγιώτης Ροζής στο θέμα Διάμετροι παράμαλων!\nΡόλο παίζει εκτός από την μορφολογία του εδάφους που είπε ο φίλος Χρυσόστομος από επάνω και η κατάσταση των υδάτων (καθαρά η θολά) , όσο ποιο καθαρά είναι τόσο καλύτερο είναι το μακρύ παράμαλλο , εάν τα νερά είναι θολά μπορείς να τα κάνεις ποιο κοντά ώστε να αποφεύγεις μπερδέματα κτλ .\nΔιαμέτρους από 0.18 (για παράδειγμα μουρμούρες) και φτάνω όσο νομίζω εγώ ότι είναι αναγκαίο, ανάλογα με τα ψάρια που ψάχνω και την δυσκολία του ψαρότοπου , μπορεί να φτάσει και 0.50 , βέβαια αναλογικά θα δουλέψω και μάνα στο μηχανισμό.\nΟι ακόλουθοι χρήστες είπαν "Σε Ευχαριστώ": kwstis25, Παπακωστας Δημητρης (tselikas), ΘΑΝΟΣ\n13/07/2012 13:08\t#5 από johntg6\n23/07/2012 06:18\t#6 από Thanos\nΑπαντήθηκε από Thanos στο θέμα Διάμετροι παράμαλων!\nεγω προσωπικα οσο ζεστενει ο καιρος ολο και πιο λεπτα κανω τα εργαλεια μου δηλ..\nτο καλοκαιρι μανα 0.25 και παραμαλο 0.20\nχειμωνας 0.35 μανα και παραμαλο 0.30 0.25 αναλογα και τι ψαρι θελω να πιασω\nοπως ειπε και ο φιλος παναγιωτης για το μηκος του παραμαλου παιζει ρολο ο βηθος και η διαυγεια των νερων\nκαλες ψαριες απο εμενα


Μετά την προπόνηση διατροφή καύση λίπους - Τσάι για την απώλεια βάρους yahoo\nΠώς να αυξήσετε τον όγκο της εκσπερμάτωσης την ισχύ και την ποσότητα του σπέρματος για να επιτύχετε μεγαλύτερους πιο ισχυρούς οργασμούς. Ιπποκράτης: « Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων ( = ισονομία) του ξηρού του γλυκού, του υγρού, του κρύου του πικρού.\nΜετά την προπόνηση διατροφή καύση λίπους. Ολίγα Περί Πυθαγόρειας Διατροφής. Του Νικόλα Γεωργιακώδη Οι μύθοι γύρω από την αερόβια προπόνηση ( τρέξιμο διάδρομος, aerobic κτλ) δίνουν και παίρνουν και η παραπλάνηση των ασκούμενων δεν έχει τέλος.\nΔιάβασα προσεκτικά όσα μου έγραψες όμως και μελέτησα λίγο από την. Γεια σου Τάκη ( πάντα προτιμώ τον ενικό), Ομολογώ πώς δεν γνωρίζω λεπτομέρειες για την συγκεκριμένη μέθοδο. Ο μεταβολισμός δεν είναι ένα κουτί στο οποίο προστίθενται και αφαιρούνται θερμίδες.\nΑπώλεια λίπους φρούτα δίαιτα\nΕξαιρετική απώλεια βάρους σε 5 μήνες\nΠράσινο εκχύλισμα καφέ uk\nΑνεπιθύμητες ενέργειες του λιπαρού καυστήρα slimquick ultra fat\nΗ δούκισσα του σχεδίου απώλειας βάρους york


Η Άρτα δεν είναι μόνο το γεφύρι - 6 λόγοι για να την επισκεφθείς! - Passenger\nΗ Άρτα δεν είναι μόνο το γεφύρι – 6 λόγοι για να την επισκεφθείς!\nΜία πόλη που προσφέρει ηρεμία και όμορφες γωνιές! Έχει ιστορία, εκπληκτική φύση σε απόσταση αναπνοής, και μπορεί να αποτελέσει βάση για υπέροχες αποδράσεις.\nΒρίσκεται σε ένα κομβικό σημείο απ’όπου περνάει ο ποταμός Άραχθος, ενώ ακριβώς δίπλα της είναι η τεχνητή λίμνη Πουρναρίου και ο Αμβρακικός κόλπος, με την Ήπειρο και φυσικά τα Τζουμέρκα, να αποτελούν το πεδίο δράσης όλων όσων επισκέπτονται την πόλη.\nΤο γεφύρι της Άρτας και ο θρύλος του, είναι λίγο πολύ σε όλους γνωστά! Ωστόσο δεν αποτελεί το μόνο σημαντικό αξιοθέατο! Δείτε παρακάτω 5 πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε στην Άρτα.\nΔείγμα βυζαντινής οχυρωματικής τέχνης, που χτίστηκε από τους Κομνηνούς. Στέκεται στο βόρειο άκρο της πόλης και είναι σε μεγάλο ποσοστό του, χτισμένο πάνω στο τείχος της Αρχαίας Αμβρακίας που οχύρωνε την πόλη τον 6ο αιώνα, π.Χ. Το κάστρο μπορεί το χειμώνα να είναι σε «χειμερία νάρκη» αλλά το καλοκαίρι βρίσκεται στο κέντρο της ζωής της πόλης φιλοξενώντας αρκετές εκδηλώσεις.\nΤον ναό της Παρηγορήτριας\nΧτίστηκε το 1285-89 από το Νικηφόρο Α’ Κομνηνό Δούκα και τη σύζυγο του Αννα Παλαιολογίνα Κατακουζηνή. Αποτελούσε το καθολικό σταυροπηγιακού μοναστηριού, του οποίου απομεινάρια είναι τα 16 αναστηλωμένα κελιά και η Τράπεζα με την θολωτή στέγη στη νότια πλευρά του περιβόλου. Σήμερα η Τράπεζα χρησιμοποιείται ως Βυζαντινό μουσείο.\nΤο τείχος της αρχαίας Αμβρακίας\nΈνα από τα πιο εντυπωσιακά αξιοθέατα της Άρτας. Το τείχος σύμφωνα με όλες τις ενδείξεις άρχισε να κατασκευάζεται τον 6ο αιώνα π.χ. Είναι το πιο αντιπροσωπευτικό δείγμα της μεσαιωνικής φυσιογνωμίας της Άρτας. Ο λοφίσκος στον οποίο είναι κτισμένο, θεωρήθηκε στρατηγική θέση κι απ’ τους αρχαίους Αμβρακιώτες, γι’ αυτό εκτός απ’ το φρούριο της ακρόπολης που είχαν στο λόφο Περάνθη, περιέβαλαν και την κάτω πόλη με τείχος που περνούσε παρόχθια στη βόρεια καμπή του Αράχθου.\nΠάρτε το δρόμο προς την Παναγία Βλαχέρνας, ανεβείτε στα Τζουμέρκα μέσω Ροδαυγής (δείτε εδώ), Σκούπας, Δάφνης και Πλατανούσας και κατεβείτε να θαυμάσετε τις εργασίες αναστήλωσης στο γεφύρι Πλάκας που κατέρρευσε το 2015, αλλά ετοιμάζεται και πάλι να κλέψει τις εντυπώσεις. Φτάστε μέχρι το Συρράκο και τους Καλαρρίτες σε μία μονοήμερη εκδρομή που θα σας αποζημιώσει απόλυτα. Περισσότερα εδώ.\nΈνας απίθανος υδροβιότοπος, όπου το γλυκό νερό του Λούρου και του Άραχθου ποταμού, συναντούν το αλμυρό νερό. Συνδύασε μία επίσκεψη στο νησί του Αγίου Ονουφρίου στον Αμβρακικό κόλπο, την Κορωνησία, ένα ιδιαίτερο μέρος με απάνεμους κολπίσκους, ατελείωτους καλαμιώνες, βάλτους, έλη, κατάφυτα τοπία, αλλά και γραφικά ψαροχώρια. Ένας ευλογημένος τόπος που αποζημιώνει με το παραπάνω τον επισκέπτη. Μάθετε περισσότερα εδώ.\nΜε σημείο εκκίνησης την πρωτεύουσα, μέσω της Γέφυρας Ρίου-Αντιρρίου, θα βρεθείτε πολύ εύκολα στην Δυτική Ελλάδα όπου θα έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε μία υπέροχη διαδρομή. Σε σχεδόν 3μιση ώρες θα είστε έτοιμοι να χαρείτε τις ομορφιές της Ηπείρου!\npassengerslideΑθαμανικά ΟρηΑμβρακικός κόλποςΆρτακάστροΠαρηγορήτριαπροοσρισμός\nΗ «πόλη των 15 λεπτών»: Το Παρίσι δίνει το καλό παράδειγμα\nΚέικ-κολιμπρί: Αυτό το γλυκό έχει άρωμα… Τζαμάικας


Δημήτρης Λιγνάδης: «Ο Σάκης Ρουβάς ήταν υπόδειγμα ταπεινότητας»\nHome / Ψυχαγωγία / Δημήτρης Λιγνάδης: «Ο Σάκης Ρουβάς ήταν υπόδειγμα ταπεινότητας»\nΠαρασκευή, 19.12.2014, 13:30\n«Η Χρυσούλα Διαβάτη είναι μια εξαιρετική ηθοποιός»...\nΟ Δημήτρης Λιγνάδης, ένα από τα πρόσωπα των ημερών μετά τη διάσταση που πήρε το θέμα της κόντρας Διαβάτη – Ρουβά, πέρασε σήμερα το κατώφλι του «Πρωινό» και συνομίλησε με τον Γιώργο Λιάγκα και την Φαίη Σκορδά για όλα αυτά που έγιναν στα θεατρικά βραβεία.\nΓιατί επέλεξε τον Σάκη για τις «Βάκχες»;\n«Ήξερα ότι επιλέγοντας τον Σάκη γι' αυτή την παράσταση ότι θα τα ακούσω. Επέλεξα τον Σάκη γιατί ήθελα αυτός ο Διόνυσος, σε αυτή την παράσταση να έχει τα στοιχεία που έχει ένας star όπως ο Σάκης Ρουβάς… όμορφος, μαγνητικός με groupies και αντιπάλους. Μια παράσταση που βασίστηκε αρκετά πάνω στη μουσική εικόνα και ήθελα ο Διόνυσος να έχει το αποτύπωμα στη σκηνή που έφερε ο Ρουβάς στο stage. Τον Ρουβά τον είχα δει και είχε μια δαιμονική δυναμική πάνω στη σκηνή και είχα πει ότι αυτός ο άνθρωπος αν δουλέψουμε μαζί και καταφέρει να καλύψει τις όποιες ελλείψεις είχε στον τομέα της υποκριτικής, θα κάνει σε αυτή την παράσταση έναν καταπληκτικό Διόνυσο».\n«Ξεπέρασε ακόμα και τις δικές μου προσδοκίες. Ο Σάκης ήταν υπόδειγμα ταπεινότητας την ώρα που δουλεύει, αυτοακύρωσης και εργατικότητας».\n«Το θέμα της βράβευσης του Σάκη είναι θέμα του ιδίου και της επιτροπής. Εμένα η ενασχόληση μου με τον Ρουβά έχει αρχίσει και έχει ολοκληρωθεί εδώ και δύο χρόνια που τον επέλεξα».\nΗ κόντρα με την Χρυσούλα Διαβάτη\n«Η Χρυσούλα είναι μια εξαιρετική ηθοποιός και όλο αυτό που έγινε εγώ το ξεκίνησα ένα βράδυ στο facebook και έγινε σίριαλ. Στο μόνο πράγμα που είχα αντίρρηση ήταν στο θέμα της αστυνόμευσης της ελευθερίας της έκφρασης.\nΛΙΑΓΚΑΣ ΣΑΚΗΣ ΡΟΥΒΑΣ ΣΚΟΡΔΑ ΧΡΥΣΟΥΛΑ ΔΙΑΒΑΤΗ


Παρασκήνια: Φρίκη στη Σαλαμίνα: Πα-τέρας βίασε την 7χρονη κόρη του\nΦρίκη στη Σαλαμίνα: Πα-τέρας βίασε την 7χρονη κόρη του\nΣυγκλονίζει η ιστορία σεξουαλικής κακοποίησης με θύμα ένα κοριτσάκι 7 ετών που σημειώθηκε στη Σαλαμίνα. ...\nΗ υπόθεση ήρθε στο φως ύστερα από τη διακομιδή του κοριτσιού στο νοσοκομείο με ακατάσχετη αιμορραγία στα γεννητικά του όργανα, με τους γιατρούς να διαπιστώνουν πως είχε πέσει θύμα βιασμού.\nΌλα συνέβησαν πριν από μία εβδομάδα, όταν στο νοσοκομείο «Αγλαΐα Κυριακού» εισήχθη με αιμορραγία στα γεννητικά όργανα ένα 7χρονο κορίτσι. Η μητέρα του παιδιού που ζει στη Σαλαμίνα είχε επισκεφθεί προηγουμένως τον παιδίατρο του νησιού ο οποίος έκρινε ότι έπρεπε άμεσα να μεταφερθεί στην Αθήνα.\nΣτη συνέχεια, ο διευθυντής της παιδοχειρουργικής μονάδας του νοσοκομείου που διαπίστωσε ότι δράστης του βιασμού ήταν ο πατέρας της 7χρονης έκανε καταγγελία στην αστυνομία, οι άνδρες της οποίας μετά από έρευνα συνέλαβαν τον 36χρονο πατέρα.


Γιατί νιώθετε νευρικότητα όταν πεινάτε; | Vita.gr\nΥγιεινή διατροφή 20 Οκτωβρίου 2018 | 06:00 | Από την Ελιάννα Κωφού\nΗ διατροφή συνδέεται άμεσα με την ψυχολογία.\nΠιθανότατα σας έχει συμβεί. Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε. Νιώθετε έναν πονοκέφαλο να σας διαπερνά. Το στομάχι σας γουργουρίζει τόσο δυνατά που μπορεί να το ακούσει όποιος κάθεται δίπλα σας. Αν δε βρείτε κάτι να φάτε αμέσως, ίσως και να δαγκώσετε αυτόν που κάθεται δίπλα σας.\nΣτην πραγματικότητα, είσαστε σε μία κατάσταση μεταξύ πείνας και θυμού. Αυτό κυρίως συμβαίνει στα νήπια, αλλά επηρεάζει ενίοτε όλους τους ανθρώπους.\nΑν και είναι δυσάρεστο αυτό το μίγμα πείνας και θυμού, εξυπηρετεί μια σημαντική λειτουργία.\nΤο σώμα σας θέλει να σας κρατήσει ζωντανή. Επομένως, όταν παραλείπετε κάποιο γεύμα ή δεν έχετε καταναλώσει επαρκείς θερμίδες, ο οργανισμός σας επικεντρώνεται στα βασικά σημεία του σώματος που πρέπει να κρατήσει ενεργοποιημένα. Η νευρικότητα είναι ο τρόπος του οργανισμού σας να σας ειδοποιήσει ότι χρειάζεται ενέργεια.\nΌπως και τα νήπια, επηρεάζεστε βιοχημικά από την πείνα σας και αυτό έχει αντίκτυπο στη συμπεριφορά σας. Νιώθετε ευερέθιστη, κουρασμένη ή ακόμα και παρορμητική.\nΤο να έχετε επίγνωση της συναισθηματικής σας κατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την πείνα σας σωστά, όπως κατέληξε πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνα.\nΕπιπλέον, μπορείτε να στραφείτε σε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές, έτσι ώστε και να ικανοποιήσετε την πείνα σας και να μην προσλάβετε πολλές θερμίδες. Η ισορροπία των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα είναι το κλειδί για την ψυχολογική σας ισορροπία. Πολλοί άνθρωποι πιέζονται να μη φάνε και καταλήγουν να έχουν νευρικότητα και να θυμώνουν με τους γύρω τους.\nΚάτι το οποίο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει είναι η κατανάλωση ενός πλούσιου πρωινού γεύματος, αφού όταν ξυπνάτε ο οργανισμός σας έχει μείνει νηστικός για επτά περίπου ώρες και αναζητά τροφή.\nΠαρά την τάση να προβάλλεται η τροφή αποκλειστικά ως πηγή θρεπτικών συστατικών, μην ξεχνάτε ότι στην πραγματικότητα εξυπηρετεί και αφορά και συναισθηματικούς παράγοντες.


Το ημίτονο του ανθρώπου ισούται με το ημίτονο της ανθρωπότητας | AΠENANTI OXΘH\nHome / ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ / Το ημίτονο του ανθρώπου ισούται με το ημίτονο της ανθρωπότητας\nΤο ημίτονο του ανθρώπου ισούται με το ημίτονο της ανθρωπότητας\nΑπέναντι Όχθη Δευτέρα, Αυγούστου 12, 2013 ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ\nΟι οικογενειακοί δεσμοί έχουν διαρρηχθεί.Η κοινωνική συνοχή έχει σπάσει.Η οικονομία της χώρας έχει καταβαραθρωθεί,\nΤο ευρωπαϊκό χωρίο έχει αποσυντεθεί. Η παγκόσμια ειρήνη έχει διασαλευθεί.\nΤα τελευταία χρόνια ζούμε σε μια χαοτική κατάσταση που μας αγγίζει όλους. Πολλοί από εμάς ψάχνουν τρόπους επίλυσης των προβλημάτων. Αγγίζουν το\nπρόβλημα είτε οικονομικά είτε κοινωνιολογικά. Αναζητούν τα αίτια και την λύση του προβλήματος σε μια έξω-ατομική συσχέτιση.\nΔεν δημιουργεί και δεν βιώνει το πρόβλημα η ανθρωπότητα, αλλά ο ίδιος ο άνθρωπος – ατομικά -. Αυτό που είμαστε και δεν το έχουμε ανακαλύψει, αυτά που πράττουμε για προσωπικό όφελος και αδιαφορούμε για τις συνέπειες, όλα αντανακλώνται στο σύνολο της ανθρωπότητας. Το εσωτερικό μας χάος είναι αυτό που αντανακλάται έξω από εμάς. Το χάος της μηχανικής και ανεξέλεγκτης σκέψης μας και το εσωτερικό μας κομμάτιασμα είναι αυτό που δημιουργεί και τον κατακερματισμό της ζωής της ανθρωπότητας. Αυτό που έχουμε στο κεφάλι μας μπορεί εύκολα να παρομοιαστεί με το κομφούζιο στο κέντρο μιας μεγαλούπολης σε ώρα αιχμής! Είμαστε οι παράφωνοι που δημιουργούμε την γενική κακοφωνία.\nΌτι έχει φτιάξει ο άνθρωπος είναι σύνολα από μονάδες. Δεν υπάρχει τίποτα καθ’ ολοκληρίαν. Αλλάζοντας τις δομικές μονάδες αλλάζεις και το σύνολο.\nΤο βέλος για να εκτοξευθεί πρέπει να το τραβήξουμε με την χορδή του τόξου προς τα πίσω. Όταν η ζωή μας τραβάει πίσω με δυσκολίες, σημαίνει πως είναι κοντά η εκτόξευση μας προς κάτι νέο, κάτι σπουδαίο! Ας γρηγορούμε και ας στοχεύουμε μπροστά, στην αλλαγή!


Τσάντα Βόλτας | Babylino\nΜια πολύ αγαπημένη δραστηριότητα για τα μικρούλια σας είναι οι βόλτες!\nΒγαίνοντας έξω από το σπίτι έχουν την ευκαιρία να έρθουν σε επαφή με ένα εντελώς διαφορετικό και συναρπαστικό περιβάλλον, να αλλάξουν παραστάσεις και να αποκτήσουν καινούριες εμπειρίες. Εκμεταλλευτείτε, λοιπόν, τον ελεύθερο χρόνο σας και πηγαίνετέ τα μια βόλτα στο πάρκο, σε παιδικά μουσεία ή ακόμα και στον ζωολογικό κήπο. Να είστε βέβαιοι ότι θα το ευχαριστηθούν πολύ!\nΗ επαφή του μωρού σας με το εξωτερικό περιβάλλον θα βοηθήσει σημαντικά στην ανάπτυξη και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματός του. Προετοιμαστείτε κατάλληλα παίρνοντας όλα τα απαραίτητα «σύνεργα» για τη βόλτα και ετοιμαστείτε για εξορμήσεις!\nΤι περιέχει η τσάντα της βόλτας:\nΛαβέτες (μικρά πανάκια)\nΥποσέντονο για την αλλαγή της πάνας\nΑντηλιακό (ειδικά για το καλοκαίρι)\nΤο αγαπημένο του παιχνίδι για το καρότσι


oedipus-jazz: Jimmy Smith (Original Recordings 1956-1962) - Jazz & Tzaz No244 & 245\nJimmy Smith (Original Recordings 1956-1962) - Jazz & Tzaz No244 & 245\nΟ Jimmy Smith στο όργανο. Μια πραγματικότητα τόσο προφανής. Χωρίς αυτόν το όργανο Ηammond δεν θα είχε φτάσει σε τόσο υψηλά επίπεδα στη σύγχρονη τζαζ. Ερωτηματικό; Δεν θα απαντηθεί ποτέ. Το γεγονός είναι ότι ο Jimmy Smith πήγε την τζαζ σε ψηλά επίπεδα.\nΗχογραφήσεις από τις αρχές των sixties κυρίως δείχνουν το ύψος και την ποιότητα της τζαζ στα χέρια και τα δάχτυλα του Jimmy Smith.\n1. WALK ON THE WILD SIDE (BERNSTEIN, DAVID) 1962\n2. OL' MAN RIVER (KERN, HAMMERSTEIN II) 1962\n3. IN A MELLOW TONE (DUKE ELLINGTON) 1962\n4. BEGGAR FOR THE BLUES (RASCH, WAYNE) 1962\n5. I'M AN OLD COWHAND (FROM THE RIO GRANDE) (JOHNNY MERCER) 1962\n6. WHAT'S NEW (HAGGART, BURKE) 1960\n7. A NIGHT IN TUNISIA (GILLESPIE, PAPARELLI) 1960\n8. MACK THE KNIFE (WEILL, BRECHT) 1960\n9. MAKIN' WHOPEE (DONALDSON, KAHN) 1960\n10. THE CHAMP (DIZZY GILLESPIE) 1956\nΑναρτήθηκε από Tyrannos στις Δευτέρα, Ιουλίου 22, 2013\nΑνώνυμος 21 Οκτωβρίου 2013 - 8:30 μ.μ.\nΑναστέλλεται η λειτουργία του περιοδικού JAZZ & ΤΖΑΖ\nΠρακτικά τις περισσότερες φορές αυτό σημαίνει ότι κλείνει. Και είναι μια ακόμη μεγάλη απώλεια για τον εγχώριο μουσικό τύπο, ο οποίος πλέον είναι σχεδόν ανύπαρκτος. Για το κάθε περιοδικό ο καθένας μπορεί να βρει κάτι να μην του αρέσει ή κάτι που θα ήθελε να διορθώσει ή τέλος πάντων να κάνει τις παρατηρήσεις του. Η σημαντικότητα της ύπαρξής τους όμως είναι αδιαπραγμάτευτη. Το Jazz & Τζαζ είναι ένα από τα καλύτερα μουσικά περιοδικά της χώρας με συγκεκριμένο προσανατολισμό και εξαιρετικούς συντάκτες, γνώστες του είδους. Ανθρώπους που έχουν βοηθήσει την ελληνική τζαζ, η οποία τα τελευταία τουλάχιστον δέκα χρόνια αναπτύσσεται όσο ποτέ άλλοτε. Οι περισσότεροι, αν όχι όλοι, που πέρασαν από τις σελίδες του -αλλά και από τα γραφεία του- είχαν λόγο, γνώση και αγάπη για αυτό που έκαναν. Και για αυτό το έκαναν καλά και ανεξάρτητα όλο αυτά τα χρόνια. 20 χρόνια και 3 μήνες κυκλοφορίες δεν είναι και λίγα... Είναι μια ολόκληρη ιστορία και μια σημαντικότατη κάλυψη των γεγονότων το διάστημα αυτό που θα είναι σημείο αναφοράς. Ο χώρος της ελληνικής τζαζ, αλλά και οι Έλληνες ακροατές της μουσικής αυτής είναι πιο φτωχοί μετά από αυτή τη δυσάρεστη είδηση. Στην επίσημη σελίδα του περιοδικού στο facebook γράφτηκαν τα εξής: "ΕΝ ΑΝΑΜΟΝΗ ΚΑΛΥΤΕΡΩΝ ΗΜΕΡΩΝ... Επί του παρόντος, το JAZZ & ΤΖΑΖ δεν θα βγάλει στην κυκλοφορία καινούριο τεύχος, για λόγους ευνόητους - γνωστούς πλέον σε όλους μας. Θα κυκλοφορήσουν όμως στις 17 Οκτωβρίου παλαιότερα τεύχη με CD και μάλιστα της πρώτης περιόδου, συλλεκτικά πλέον. Για όσους αναγνώστες θέλουν να συμπληρώσουν τη συλλογή τους αλλά και τους νεότερους που δεν έζησαν αυτή την πολύ όμορφη φάση του περιοδικού." Ας ελπίσουμε ότι θα βρεθεί μία φόρμουλα- λύση ή ακόμα και ότι θα βρεθεί κάποιος που θα είχε τα χρήματα και θα ήθελε να επενδύσει σε αυτό ώστε το περιοδικό να κάνει ένα σύντομο διάλειμμα και να ξαναβρεί το δρόμο στα περίπτερα ή γιατί όχι στους υπολογιστές μας (που δεν θα ήταν άσχημη ιδέα να γεννηθεί ένα σοβαρό online μουσικό περιοδικό για την τζαζ που λείπει.). Όπως και να έχει πάντως η είδηση έχει στον τίτλο τη λέξη «αναστέλλεται» και ας ελπίσουμε η λέξη αυτή να λειτουργήσει με την κυριολεκτική της σημασία και το περιοδικό να συνεχίσει. Το site του περιοδικού εδώ: http://www.jazzntzaz.gr/index.html\nΑνώνυμος 29 Σεπτεμβρίου 2014 - 9:25 μ.μ.\nΚαλησπερα , υπεροχη δουλεια , δυστυχως τα links δεν λειτουργουν με εξαιρεση το τελευταιο τευχος , που μπορω να βρω κάποια απο αυτα ωστε να συμπληρωσω την συλλογη μου ? το email μου ειναι papag_gr@yahoo.co.uk ευχαριστω\nTyrannos 29 Σεπτεμβρίου 2014 - 10:47 μ.μ.\nMπορεις να απευθυνθείς εδώ jazzntzaz@hol.gr και να ζητήσεις, αν έχουν να σου στείλουν, τα τεύχη που χρειάζεσαι!\nJimmy Smith (Original Recordings 1956-1962) - Jazz...


Ράφτινγκ στον Άραχθο (2η διαδρομή) - Active Nature\nΖήσε την περιπέτεια του ράφτινγκ στον Άραχθο. Μία κατάβαση επιπέδου δυσκολίας 3, διάρκειας 4 ωρών και μήκους 22 χιλιομέτρων, υπό την καθοδήγηση πιστοποιημένων και έμπειρων αθλητών – οδηγών, ιδανική και για αρχάριους.\nΈνα από τα πιο όμορφα ποτάμια στην Ελλάδα για ράφτινγκ είναι ο ποταμός Άραχθος. Η υδάτινη αυτή διαδρομή θα σας δημιουργήσει συγκινήσεις λόγω των έντονων κυματισμών του, ωστόσο είναι αρκετά εύκολη και ιδανική για αρχάριους.\nΞεκινώντας από την Γέφυρα Πολιτσάς στα Τζουμέρκα, η δεύτερη διαδρομή του Αράχθου θα σας χαρίσει μοναδικές στιγμές μέσα από το επιβλητικό τοπίο με τις πολλές πηγές και καταρράκτες που υπάρχουν στην περιοχή, με αποκορύφωμα τον εντυπωσιακό καταρράκτη της Κλίφκης.\nτην γέφυρα Τζάρη, ιδανική με υψηλή στάθμη νερού με τεράστιους κυματισμούς !!\nΚάνε κράτηση τώρα και ζήσε την μοναδική εμπειρία του ράφτινγκ στον Άραχθο, με την ασφάλεια που παρέχουν οι πιστοποιημένοι οδηγοί – πρωταθλητές των αθλημάτων ποταμού της Active Nature.\nΓέφυρα πλακάς – βάση αποδυτηρίων Active – Nature\nΣτην δραστηριότητα, ράφτινγκ στον Άραχθο (2η διαδρομή) παρέχονται:\nΌλες τις ημέρες της εβδομάδας –Νοέμβριο έως Μάιο\nΚόστος ανά άτομο 60 ευρώ\nΗλικίες 14 ετών και άνω με την συνοδεία κηδεμόνα


Η προφητεία του Οσίου Παναγή Μπασιά... | el Romio\nΗ προφητεία του Οσίου Παναγή Μπασιά…\nΣχόλιο: Όταν οι Άγιοι φωτίζονται από το Άγιο Πνεύμα που σκηνώνει μέσα τους.\nΌσιος Παναγής Μπασιάς (Παΐσιος) – Εορτάζει στις 7 Ιουνίου\nΜια Κεφαλονίτισσα από το Ληξούρι είχε τέσσερις κόρες.\nΚάποτε σκέφτηκε να πάει να συναντήσει τον Όσιο Παναγή Μπασιά και να πάρει την ευχή του. Πήρε μαζί και τις κόρες της. Στα μαλλιά μάλιστα της μικρότερης είχε βάλει έναν ωραίο φιόγκο.\nΌταν έφθασαν στον Άγιο, είδαν ότι είχε συγκεντρωθεί πολύς κόσμος και έτσι περίμεναν υπομονετικά την σειρά τους. Έπειτα από αρκετή ώρα τελείωσαν οι προηγούμενοι και η μητέρα οδήγησε τα παιδιά της στον Άγιο:\n-Παπά έφερα τα παιδιά μου να τα ευλογήσεις.\nΟ ‘Οσιος Παναγής ευλόγησε την πρώτη και της είπε:\n-Καλώς την Διονύσαινα!\nΣτην δεύτερη είπε:\n-Καλώς την Γιώργαινα!\nΣτην τρίτη είπε:\n-Καλώς την Σπύραινα!\nΠροφήτευσε δηλαδή τα ονόματα των συζύγων των κοριτσιών.\nΤην τέταρτη δεν την ευλόγησε.\nΗ μητέρα που μέχρι τότε χαιρόταν, άρχισε ν’ ανησυχεί. Σκέφτηκε ότι θα πέθαινε το τέταρτο παιδί της. Τον παρακάλεσε λοιπόν πιο θερμά να το ευλογήσει. Ο άγιος δεν το ευλογούσε. Η μητέρα ταραγμένη ρωτούσε:\n-Παπά μου, θα πεθάνει το παιδί μου; Γιατί δεν το ευλογάς; Τότε σηκώθηκε, γονάτισε μπροστά στο μικρό κορίτσι και του είπε:\n-Ευλόγησέ με, αμμά (δηλ. γερόντισσα).\nΗ μητέρα τρόμαξε περισσότερο μ’ αυτό και αναρωτιόταν τι να σημαίνει. Εκείνος έβγαλε τα στολίδια από τα μαλλιά της μικρής και είπε:\n-Αυτά δεν χρειάζονται, ηγουμένη των Λεπέδων.\nΚαι πράγματι! Έπειτα από πολλά χρόνια οι τρείς μεγαλύτερες αδελφές παντρεύθηκαν συζύγους με τα ονόματα που είχε προφητεύσει ο Άγιος, ενώ η μικρότερη έγινε ηγουμένη της μονής των Λεπέδων, με το όνομα Ευγενία.\nκόρεςΌσιος Παναγής Μπασιάς


Κόμπι Μπράιαντ: «Είπα στους συμπαίκτες μου να μελετήσουν τον Σπανούλη» - Basketnet.gr\nFootball δημοσιεύθηκε 15/03/2019 17:34\nΟ "Black Mamba" και θρύλος των Λος Άντζελες Λέικερς παραχώρησε συνέντευξη στην ισπανική "Marca", όπου μεταξύ άλλων αποκάλυψε πως είπε σε συμπαίκτες του στην εθνική ομάδα των ΗΠΑ να μελετήσουν τον Σπανούλη, καθώς είναι ικανός να... σκοτώσει κάθε αντίπαλο! Ο Κόμπι Μπράιαντ αποκάλυψε επίσης πως μελέτησε και τον Δημήτρη Διαμαντίδη!\nΟ Κόμπι Μπράιαντ δήλωσε σχετικά με τον αρχηγό του Ολυμπιακού: «Όταν έφτασα στην εθνική ομάδα, είπα στον κόουτς Μάικ Σιζέφσκι ότι ήθελα να είμαι ο ηγέτης της ομάδας, αυτός που θα φέρνει την αλλαγή. Άρχισα να μελετώ παίκτες όπως ο Σπανούλης, ο Διαμαντίδης ή ο Μπαρμπόσα. Μερικοί συμπαίκτες μου με ρώτησαν τι έκανα. Τους είπα να μελετήσουν τον Σπανούλη. Ποιος είναι ο Σπανούλης, μου είπαν. Τους απάντησα: Ο Σπανούλης θα σε "σκοτώσει"».


Ο Γιούρι Γκριγκορόβιτς (Yuri Grigorovich) είναι από τους σπουδαιότερους Ρώσους χορογράφους στην ιστορία του μπαλέτου. Διαδραμάτισε σημαντικό ρόλο στην εξέλιξη του ρωσικού μπαλέτου και αποτελεί έναν από τους κορυφαίους δασκάλους χορού και χορογράφους. Έχει λάβει πάρα πολλά βραβεία και τιμητικές διακρίσεις κατά τη διάρκεια της πολυετούς καριέρας του. Το 1973 έλαβε το βραβείο του Καλλιτέχνη του Λαού της ΕΣΣΔ. Επίσης για 30 χρόνια ήταν Καλλιτεχνικός Διευθυντής του Bolshoi Theatre, με το όποιο συνεχίζει να συνεργάζεται μέχρι σήμερα. Τα έργα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι του κλασικού ρεπερτορίου του Μπαλέτου Μπολσόι.\nΟ Yuri Grigorovich γεννήθηκε 2 Ιανουαρίου 1927 στην Αγία Πετρούπολη της Ρωσίας. Η οικογένεια του συνδεόταν με το Αυτοκρατορικό Ρώσικο Μπαλέτο. Αποφοίτησε από τη Χορογραφική Σχολή του Λένινγκραντ το 1946 και χόρευε ως σολίστ με το Μπαλέτο Kirov για 18 χρόνια. Οι παραγωγές του "The Stone Flower" σε μουσική Sergey Prokofiev (1957) και "The Legend of Love" (1961) ανέδειξαν το ταλέντο του ως χορογράφος. Από το 1964 ξεκίνησε να συνεργάζεται με το Θέατρο Μπολσόι, όπου θα εργαζόταν ως καλλιτεχνικός διευθυντής μέχρι το 1995. Οι πιο διάσημες παραγωγές του για το Μπαλέτο Μπολσόι ήταν τα μπαλέτα Καρυοθραύστης (1966), Σπάρτακος (1967) και Ιβάν ο Τρομερός (1975). Επίσης παρουσίασε μια δική του παραγωγή του μπαλέτου Λίμνη του Κύκνου με ευτυχισμένο τέλος το 1984. Το Θέατρο Μπολσόι με επικεφαλής τον Γιούρι Γκριγκορόβιτς πραγματοποίησε διεθνείς περιοδείες για περισσότερες από 90 φορές.\nΤα μπαλέτα του Γιούρι Γκριγκορόβιτς για το Θέατρο Μπολσόι απέκτησαν παγκόσμια φήμη. Μεταξύ αυτών είναι "Ο Καρυοθραύστης" σε μουσική Tchaikovsky (1966), "Σπάρτακος" σε μουσική του Khachaturian (1968), "Ιβάν ο τρομερός" σε μουσική του Prokofiev (1975), "Angara" σε μουσική του Eshpay (1976), "Ρωμαίος και Ιουλιέτα" σε μουσική του Prokofiev ( 1979, 2010), "Η Χρυσή Εποχή" σε μουσική του Shostakovich (1982, 2006). Επίσης χορογράφησε επίσης νέες εκδόσεις αριστουργημάτων του παρελθόντος όπως "Η Ωραία Κοιμωμένη" (1963, 1973, 2011) και "Η Λίμνη των Κύκνων" (1969, 2001) σε μουσική του Tchaikovsky, "Ραϋμόντα" σε μουσική του A. Glazunov (1984, 2003), "Η Μπαγιαντέρα" (1991) και "Δον Κιχώτης" (1994) σε μουσική του Minkus, "Ζιζέλ" (1987) και "Ο Κουρσάρος" (1994) σε μουσική του A. Adam.\nΤο 1995 αποχώρησε από το Θέατρο Μπολσόι. Δημιούργησε χορογραφίες για πολλούς άλλους θιάσους μπαλέτου στη Ρωσία πριν εγκατασταθεί στο Κρασνοντάρ, όπου ίδρυσε το δικό του θίασο μπαλέτου.\nΟ Γκρίγκοροβιτς ήταν μέλος της κριτικής επιτροπής σε διάφορους διεθνείς διαγωνισμούς κλασικού μπαλέτου. Μετά το θάνατο της συζύγου του, της μεγάλης μπαλαρίνας Ναταλία Bessmertnova, στις 19 Φεβρουαρίου 2008, του δόθηκε η ευκαιρία να επιστρέψει στους Μπολσόι ξανά υπό την ιδιότητα του ballet master και χορογράφου.\nΈχει παρουσιάσει τα έργα του σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο όπως και στην Ελλάδα.\n1957: Τιμώμενος Καλλιτέχνης της Ρωσικής Ομοσπονδίας RSFSR\n2005: Το σπουδαιότερο θεατρικό βραβείο της Αγίας Πετρούπολης «Gold soffit»\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Natalia Makarova: Η θρυλική μπαλαρίνα και ηθοποιός που έχει αφήσει εποχή με τα έργα της Rudolf Nureyev: Τα ορόσημα της καριέρας του θρυλικού χορευτή και η συνεργασία με τη Margot Fonteyn που άφησε εποχή »


FITNESS NEWS ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: 18 Μαρ 2014\nΑπομονωμένη ή Συμπυκνωμένη Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος; Ποια είναι η καλύτερη;\nΑν πραγματικά σας έχουν μπερδέψει όλοι οι διαφορετικοί τύποι πρωτεϊνών, διαβάστε πιο κάτω για να δείτε τη διαφορά μεταξύ της απομονωμένης (whey isolate) και συμπυκνωμένης (whey concentrate) πρωτεΐνης ορού γάλακτος.\nΠροτού εξηγήσουμε τη διαφορά μεταξύ των δύο τύπων πρωτεΐνης, θα πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε κάτι πολύ σημαντικό: Ένα μεγάλο μέρος των πληροφοριών που παρέχονται σχετικά με τις πρωτεΐνες προέρχονται από επιχειρήσεις οι οποίες πωλούν συμπληρώματα. Εάν ένας bodybuilder σας προτείνει μια συγκεκριμένη μάρκα πρωτεΐνης, ή κάνει εξωφρενικές δηλώσεις, όπως, «απέκτησα 7 κιλά καθαρής μυϊκής μάζας μόνο αλλάζοντας την πρωτεΐνη μου με τη Μάρκα Χ», ελέγξτε για να δείτε εάν έχει κάποιο συμβόλαιο με την συγκεκριμένη εταιρεία. Είναι λίγο γελοίο να διαβάζουμε ότι ένας πρωταθλητής bodybuilding ισχυρίζεται πως έφτιαξε τη διάπλαση του με την κατανάλωση του 50-80% των θερμίδων τους από σκόνη πρωτεΐνης, ενώ έχει υπογράψει κάποιο συμβόλαιο με την εταιρεία που την κατασκευάζει.\nΛέγοντας το αυτό, είναι αλήθεια ότι ο ορός γάλακτος είναι σίγουρα μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Ο ορός γάλακτος έχει υψηλή βιολογική αξία (BV) και αυτό σημαίνει ότι η αναλογία των αμινοξέων είναι εξαιρετική για τη μυϊκή οικοδόμηση και ότι ένα μεγάλο ποσοστό της καταναλωθέντας πρωτεΐνης απορροφάται και χρησιμοποιείται από το σώμα. Επιπλέον, πολυάριθμες μελέτες από αξιόπιστους ερευνητές έχουν δείξει ότι ο ορός γάλακτος παρέχει οφέλη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.\nΟ ορός γάλακτος είναι μια πρωτεΐνη γάλακτος η οποία είναι ένα υποπροϊόν της διαδικασίας παρασκευής τυριού. Σε ακατέργαστη μορφή, ο ορός γάλακτος περιέχει σημαντικές ποσότητες λίπους και λακτόζης (σάκχαρο του γάλακτος). Δεν θα θέλατε να τρώτε ωμό ορό γάλακτος. Γι αυτό διηθείται και επεξεργάζεται για να απομακρυνθεί το μεγαλύτερο μέρος της λακτόζης και του λίπους. Αν έχετε ακούσει ποτέ την μικροδιήθηση ή «ανταλλαγή ιόντων», αυτές είναι απλές μέθοδοι για το διαχωρισμό του λίπους και της λακτόζης από την πρωτεΐνη. Το τελικό αποτέλεσμα είναι μια πιο συμπυκνωμένη πρωτεΐνη – είτε συμπυκνωμένη είτε απομονωμένη.\nΗ Διαφορά μεταξύ Απομονωμένης και Συμπυκνωμένης\nΗ βασική διαφορά ανάμεσα στην απομονωμένη και συμπυκνωμένη είναι ότι η απομονωμένη πρωτεΐνη είναι πιο καθαρή. Με άλλα λόγια, η απομονωμένη περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη με λιγότερα λιπαρά και λακτόζη ανά μερίδα. Με βάση τα στοιχεία, ο απομονωμένος ορός γάλακτος περιέχει συνήθως μεταξύ 90-94% πρωτεΐνη ορού γάλακτος, ενώ ο συμπυκνωμένος περιέχει μια αναλογία 70-85%.\nΕάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη και αντιμετωπίζετε πρόβλημα με αέρια και φούσκωμα, τότε ο απομονωμένος ορός γάλακτος μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή. Αλλά όντας πιο «καθαρή» δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο απομονωμένος ορός γάλακτος είναι καλύτερος ή θα παράξει μεγαλύτερη μυϊκή ανάπτυξη. Ο συμπυκνωμένος ορός γάλακτος εξακολουθεί να είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης.\nΕκτός αυτού, οι απομονωμένες πρωτεΐνες ορού γάλακτος έχουν κάποια μειονεκτήματα: Πρώτον, είναι πιο ακριβές από ότι οι συμπυκνωμένες. Στις απομονωμένες πρωτεΐνες έχουν επίσης αφαιρεθεί μερικά από τα πιο πολύτιμα υποκλάσματα πρωτεϊνών κατά τη διαδικασία φιλτραρίσματος, όπως οι άλφα λακτοσφαιρίνες και οι γαλακτοφερρίνες, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.\nΣε μακροπρόθεσμη βάση, δεν κάνει μεγάλη διαφορά αν χρησιμοποιείτε συμπυκνωμένη ή απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος.\nΗ διατροφή όσον αφορά την πρωτεΐνη είναι πολύ απλή: Για πρακτικούς σκοπούς μυϊκής οικοδόμησης, το σημαντικό είναι να καταναλώνετε 25-50γρ. πρωτεΐνης (ανάλογα με τις ανάγκες σας) κάθε τρεις ώρες. Είτε προέρχεται από απομονωμένο ή συμπυκνωμένο ορό γάλακτος, ασπράδια αυγού, κοτόπουλο, ψάρι, άπαχο κόκκινο κρέας ή οτιδήποτε άλλο, δεν έχει και ιδιαίτερη σημασία.\nΤο κύριο όφελος από τις σκόνες πρωτεΐνης είναι η ευκολία. Πίνοντας την πρωτεΐνη σας είναι σίγουρα πιο εύκολο από την προετοιμασία, το μαγείρεμα και την κατανάλωση της σε κάποια άλλη μορφή φαγητού.\nΑναρτήθηκε από TASOS_G στις 11:29\nΑπομονωμένη ή Συμπυκνωμένη Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος;...