Φύλλο οδηγιών χρήσης: Πληροφορίες για τον χρήστη. EDURANT 25 mg επικαλυμμένα με λεπτό υμένιο δισκία ριλπιβιρίνη - PDF\n1 Φύλλο οδηγιών χρήσης: Πληροφορίες για τον χρήστη EDURANT 25 mg επικαλυμμένα με λεπτό υμένιο δισκία ριλπιβιρίνη Διαβάστε προσεκτικά ολόκληρο το φύλλο οδηγιών χρήσης πριν αρχίσετε να παίρνετε αυτό το φάρμακο, διότι περιλαμβάνει σημαντικές πληροφορίες για σας. - Φυλάξτε αυτό το φύλλο οδηγιών χρήσης. Ίσως χρειαστεί να το διαβάσετε ξανά. - Εάν έχετε περαιτέρω απορίες, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. - Η συνταγή για αυτό το φάρμακο χορηγήθηκε αποκλειστικά για σας. Δεν πρέπει να δώσετε το φάρμακο σε άλλους. Μπορεί να τους προκαλέσει βλάβη, ακόμα και όταν τα συμπτώματα της ασθένειάς τους είναι ίδια με τα δικά σας. - Εάν παρατηρήσετε κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια, ενημερώστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Αυτό ισχύει και για κάθε πιθανή ανεπιθύμητη ενέργεια που δεν αναφέρεται στο παρόν φύλλο οδηγιών χρήσης. Βλέπε παράγραφο 4. Τι περιέχει το παρόν φύλλο οδηγιών: 1. Τι είναι το EDURANT και ποια είναι η χρήση του 2. Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν πάρετε το EDURANT 3. Πώς να πάρετε το EDURANT 4. Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες 5. Πώς να φυλάσσετε το EDURANT 6. Περιεχόμενο της συσκευασίας και λοιπές πληροφορίες 1. Τι είναι το EDURANT και ποια είναι η χρήση του Το EDURANT περιέχει ριλπιβιρίνη, η οποία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της λοίμωξης από τον ιό της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV). Ανήκει σε μια ομάδα φαρμάκων για τον HIV που ονομάζονται μη νουκλεοσιδικοί αναστολείς ανάστροφης μεταγραφάσης. Το EDURANT δρα μειώνοντας την ποσότητα του HIV στο σώμα σας. Το EDURANT χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα για τον HIV για τη θεραπεία εφήβων και ενηλίκων ηλικίας 12 ετών και άνω που έχουν λοίμωξη με τον HIV και οι οποίοι δεν έχουν υποβληθεί ποτέ στο παρελθόν σε θεραπεία με φάρμακα για τον HIV. Ο γιατρός σας θα συζητήσει μαζί σας ποιος συνδυασμός φαρμάκων είναι ο καλύτερος για εσάς. 2. Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν πάρετε το EDURANT Μην πάρετε το EDURANT σε περίπτωση αλλεργίας στη ριλπιβιρίνη ή σε οποιοδήποτε άλλο από τα συστατικά αυτού του φαρμάκου (αναφέρονται στην παράγραφο 6). Μην πάρετε το EDURANT σε συνδυασμό με οποιοδήποτε από τα παρακάτω φάρμακα καθώς μπορεί να επηρεασθεί ο τρόπος δράσης είτε του EDURANT είτε του άλλου φαρμάκου: - καρβαμαζεπίνη, οξκαρβαζεπίνη, φαινοβαρβιτάλη, φαινυτοΐνη (φάρμακα για τη θεραπεία της επιληψίας και την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων) - ριφαμπικίνη και ριφαπεντίνη (φάρμακα για τη θεραπεία ορισμένων βακτηριακών λοιμώξεων όπως η φυματίωση) - ομεπραζόλη, εσομεπραζόλη, λανσοπραζόλη, παντοπραζόλη, ραμπεπραζόλη (αναστολείς αντλίας πρωτονίων, που είναι φάρμακα για την πρόληψη και τη θεραπεία του έλκους του στομάχου, στομαχικού καύσου ή γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης). - δεξαμεθαζόνη (κορτικοστεροειδές που χρησιμοποιείται σε διάφορες καταστάσεις όπως φλεγμονές και αλλεργικές αντιδράσεις, όταν λαμβάνεται από του στόματος ή ενέσιμο, εκτός αν πρόκειται για εφάπαξ δόση) 1\n2 - προϊόντα που περιέχουν βαλσαμόχορτο (Hypericum perforatum) (φυτικό προϊόν που χρησιμοποιείται για την κατάθλιψη) Εάν παίρνετε οποιοδήποτε από αυτά, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, για εναλλακτικές θεραπείες. Προειδοποιήσεις και προφυλάξεις Απευθυνθείτε στον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν πάρετε το EDURANT. Το EDURANT δεν αποτελεί ίαση για τη λοίμωξη HIV. Αποτελεί τμήμα μιας θεραπείας μείωσης της ποσότητας του ιού στο αίμα. Εξακολουθείτε να μπορείτε να μεταδίδετε τον ιό HIV ενώ παίρνετε αυτό το φάρμακο, παρόλο που ο κίνδυνος μειώνεται με την αποτελεσματική αντιρετροϊική θεραπεία. Συζητήστε με το γιατρό σας τις προφυλάξεις που απαιτούνται για την αποφυγή της μετάδοσης του ιού σε άλλους ανθρώπους. Το EDURANT έχει χρησιμοποιηθεί μόνο σε περιορισμένο αριθμό ασθενών 65 ετών και άνω. Εάν ανήκετε σε αυτή την ηλικιακή ομάδα, παρακαλούμε συζητήσετε τη χρήση του EDURANT με τον γιατρό σας. Ενημερώστε τον γιατρό σας για την κατάστασή σας Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τα παρακάτω σημεία και ενημερώστε τον γιατρό σας εάν κάποιο από αυτά ισχύει για εσάς. - Ενημερώστε τον γιατρό σας εάν έχετε ή είχατε προβλήματα με το ήπαρ σας, συμπεριλαμβανομένης της ηπατίτιδας Β και/ή C και/ή προβλήματα με τους νεφρούς σας. Ο γιατρός σας μπορεί να αξιολογήσει πόσο σοβαρή είναι η ηπατική ή νεφρική νόσος σας πριν αποφασίσει εάν μπορείτε να πάρετε το EDURANT. - Ενημερώστε τον γιατρό σας αμέσως εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε συμπτώματα λοιμώξεων (για παράδειγμα, πυρετό, ρίγη, εφίδρωση). Σε μερικούς ασθενείς με προχωρημένη λοίμωξη HIV και με ιστορικό ευκαιριακών λοιμώξεων, ενδέχεται να εμφανιστούν σημεία και συμπτώματα φλεγμονής από προηγούμενες λοιμώξεις αμέσως μετά την έναρξη της θεραπείας για HIV. Θεωρείται ότι τα συμπτώματα αυτά οφείλονται στη βελτίωση της ανοσολογικής απόκρισης του σώματος, η οποία επιτρέπει στο σώμα να καταπολεμά τις λοιμώξεις που ενδέχεται να ήταν παρούσες χωρίς εμφανή συμπτώματα. - Εκτός από τις ευκαιριακές λοιμώξεις, αυτοάνοσες διαταραχές (μία κατάσταση που εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται σε υγιή ιστό του σώματος) μπορεί επίσης να εμφανιστούν μετά την έναρξη λήψης φαρμάκων για τη θεραπεία της HIV λοίμωξης. Αυτοάνοσες διαταραχές μπορεί να εμφανιστούν πολλούς μήνες μετά την έναρξη της θεραπείας. Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε συμπτώματα λοίμωξης ή άλλα συμπτώματα, όπως μυϊκή αδυναμία, αδυναμία που αρχίζει στα χέρια και τα πόδια και κινείται επάνω προς τον κορμό του σώματος, αίσθημα παλμών, τρόμο ή υπερκινητικότητα, παρακαλείσθε να ενημερώσετε το γιατρό σας αμέσως για να σας συμβουλεύσει για την απαραίτητη αγωγή. - Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα τα οποία μπορεί να προκαλέσουν ανώμαλο καρδιακό ρυθμό που είναι απειλητικός για τη ζωή (κοιλιακή ταχυκαρδία δίκην ριπιδίου -Torsade de Pointes). Παιδιά Το EDURANT δεν προορίζεται για χρήση σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών, επειδή δεν έχει μελετηθεί επαρκώς σε αυτούς τους ασθενείς. Άλλα φάρμακα και EDURANT Πρέπει να παίρνετε το EDURANT σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα για HIV. Ο γιατρός σας θα παράσχει συμβουλές σχετικά με ποια φάρμακα για HIV μπορούν να συνδυαστούν με το EDURANT και σε συνεργασία μαζί σας, θα αποφασίσει ποιος είναι ο συνδυασμός που σας ταιριάζει καλύτερα. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού σας. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα του EDURANT στο αίμα όταν λαμβάνονται ταυτόχρονα με το EDURANT. 2\n3 Ενημερώστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας εάν παίρνετε, έχετε πρόσφατα πάρει ή μπορεί να πάρετε άλλα φάρμακα. Δεν συνιστάται ο συνδυασμός του EDURANT με άλλο μη νουκλεοσιδικό αναστολέα της ανάστροφης μεταγραφάσης, όπως η δελαβιρδίνη, η εφαβιρένζη, η ετραβιρίνη και η νεβιραπίνη. Τα αποτελέσματα του EDURANT ή άλλων φαρμάκων ενδέχεται να επηρεαστούν εάν πάρετε EDURANT μαζί με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα φάρμακα. Ενημερώστε τον γιατρό σας εάν παίρνετε: - ριφαμπουτίνη (ένα φάρμακο για την αντιμετώπιση ορισμένων βακτηριδιακών λοιμώξεων). Εάν λάβετε αυτό το φάρμακο ενώ λαμβάνετε το EDURANT, παρακαλείσθε να διαβάσετε προσεκτικά πώς να πάρετε το EDURANT στην παράγραφο 3 Οδηγίες ορθής χρήσης σε ενήλικες (> 18 ετών). - κλαριθρομυκίνη, ερυθρομυκίνη (αντιβιοτικά) - σιμετιδίνη, φαμοτιδίνη, νιζατιδίνη, ρανιτιδίνη (ανταγωνιστές των υποδοχέων-h2 που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του έλκους του στομάχου ή του εντέρου ή χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του στομαχικού καύσου εξαιτίας γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης). Εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα, παρακαλούμε να διαβάσετε προσεκτικά τον τρόπο λήψης τους στην παράγραφο 3 «Οδηγίες ορθής χρήσης σε ενήλικες (> 18 ετών)». - αντιόξινα (χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με τα οξέα του στομάχου, για παράδειγμα, υδροξείδιο αργιλίου / μαγνησίου, ανθρακικό ασβέστιο). Εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα, παρακαλούμε να διαβάσετε προσεκτικά τον τρόπο λήψης τους στην παράγραφο 3 «Οδηγίες ορθής χρήσης σε ενήλικες (> 18 ετών)». - μεθαδόνη (χρησιμοποιείται για τη θεραπεία απεξάρτησης και εξάρτησης από ναρκωτικές ουσίες) - ετεξιλική δαβιγατράνη (αντιπηκτικό). Κύηση και θηλασμός Ενημερώστε τον γιατρό σας αμέσως εάν είστε έγκυος. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να παίρνουν το EDURANT εκτός εάν έχουν ειδικές οδηγίες από το γιατρό. Οι μητέρες που έχουν λοίμωξη από HIV δεν πρέπει να θηλάζουν, καθώς υπάρχει πιθανότητα μόλυνσης του βρέφους με HIV μέσω του μητρικού γάλακτος. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας ποτού πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο. Οδήγηση και χειρισμός μηχανημάτων Ορισμένοι ασθενείς, μπορεί να παρουσιάσουν κόπωση, ζάλη ή υπνηλία, ενώ υποβάλλονται σε θεραπεία με το EDURANT. Να μην οδηγείτε ή χειρίζεστε μηχανήματα εάν αισθάνεστε κόπωση, ζάλη ή υπνηλία όταν παίρνετε το EDURANT. Το EDURANT περιέχει λακτόζη Εάν έχετε ενημερωθεί από τον γιατρό σας ότι έχετε δυσανεξία σε κάποια σάκχαρα, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας πριν πάρετε το φάρμακο αυτό. 3. Πώς να πάρετε το EDURANT Πάντοτε να παίρνετε το φάρμακο αυτό αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας. Εάν έχετε αμφιβολίες, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Οδηγίες ορθής χρήσης σε ενήλικες και εφήβους (ηλικίας από 12 έως κάτω των 18 ετών) Η συνιστώμενη δόση του EDURANT είναι ένα δισκίο μία φορά την ημέρα. Το EDURANT πρέπει να λαμβάνεται μαζί με ένα γεύμα. Το γεύμα είναι σημαντικό για να έχετε τα κατάλληλα επίπεδα δραστικής ουσίας στο σώμα σας. Ένα θρεπτικό ρόφημα (π.χ. πλούσιο σε πρωτεΐνες) μόνο του δεν υποκαθιστά ένα γεύμα. 3\n4 Υπάρχουν τέσσερις καταστάσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή: 1. Εάν πάρετε ριφαμπουτίνη (ένα φάρμακο για την αντιμετώπιση ορισμένων βακτηριδιακών λοιμώξεων), πάρτε δύο δισκία EDURANT μία φορά την ημέρα. Όταν σταματήσετε να παίρνετε ριφαμπουτίνη, πάρτε ένα δισκίο EDURANT μία φορά την ημέρα. Εάν έχετε αμφιβολίες ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. 2. Εάν πάρετε κάποιο αντιόξινο (φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με τα οξέα του στομάχου, όπως υδροξείδιο αργιλίου/μαγνησίου, ανθρακικό ασβέστιο). Πάρτε το αντιόξινο είτε τουλάχιστον 2 ώρες πριν είτε τουλάχιστον 4 ώρες μετά από το EDURANT (βλέπε παράγραφο 2 «Λήψη άλλων φαρμάκων»). 3. Εάν πάρετε κάποιον ανταγωνιστή υποδοχέων-h 2 (φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του έλκους του στομάχου ή του εντέρου ή χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του στομαχικού καύσου εξαιτίας γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (όπως σιμετιδίνη, φαμοτιδίνη, νιζατιδίνη ή ρανιτιδίνη). Πάρτε τον ανταγωνιστή υποδοχέα-h 2 είτε τουλάχιστον 12 ώρες πριν είτε τουλάχιστον 4 ώρες μετά από το EDURANT (βλέπε παράγραφο 2 «Λήψη άλλων φαρμάκων»). Οι ανταγωνιστές υποδοχέων-h 2 δεν πρέπει να λαμβάνονται με δοσολογικό σχήμα δύο φορές την ημέρα. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με ένα εναλλακτικό δοσολογικό σχήμα. 4. Εάν πάρετε διδανοσίνη (ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της λοίμωξης από τον HIV), δεν απαιτείται προσαρμογή της δόσης. Η διδανοσίνη θα πρέπει να χορηγείται με άδειο στομάχι τουλάχιστον δύο ώρες πριν ή τουλάχιστον τέσσερις ώρες μετά το EDURANT (το οποίο πρέπει να λαμβάνεται μαζί με ένα γεύμα). Αφαίρεση του πώματος ασφαλείας για παιδιά Η φιάλη διαθέτει πώμα ασφαλείας για παιδιά. Μπορείτε να το ανοίξετε πιέζοντας το βιδωτό καπάκι προς τα κάτω ενώ το περιστρέφετε αντίθετα από τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Εάν πάρετε μεγαλύτερη δόση EDURANT από την κανονική Επικοινωνήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας αμέσως. Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, μπορεί να παρουσιάσετε πονοκέφαλο, ναυτία, ζάλη και/ή ανώμαλα όνειρα. Εάν ξεχάσετε να πάρετε το EDURANT Εάν το αντιληφθείτε εντός 12 ωρών από την ώρα που παίρνετε συνήθως το EDURANT, πρέπει να πάρετε το δισκίο το συντομότερο δυνατόν. Το δισκίο EDURANT πρέπει να λαμβάνεται μαζί με ένα γεύμα. Κατόπιν πάρτε την επόμενη δόση ως συνήθως. Εάν το αντιληφθείτε μετά από 12 ώρες, παραλείψτε τη δόση αυτή και πάρτε τις επόμενες δόσεις ως συνήθως. Μην πάρετε διπλή δόση για να αναπληρώσετε τη δόση που ξεχάσατε. Εάν κάνετε εμετό σε λιγότερες από 4 ώρες μετά τη λήψη του EDURANT, πάρτε άλλο ένα δισκίο μαζί με ένα γεύμα. Εάν κάνετε εμετό αφού έχουν περάσει 4 ώρες από τη λήψη του EDURANT, δεν χρειάζεται να πάρετε άλλο δισκίο μέχρι την επόμενη προγραμματισμένη ώρα. Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το τι θα κάνετε εάν παραλείψετε μια δόση ή κάνετε εμετό, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μη σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το EDURANT Η θεραπευτική αγωγή για τον HIV δεν θεραπεύει τη λοίμωξη από τον HIV! Μη σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το EDURANT χωρίς να επικοινωνήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Ακόμη κι αν αισθάνεστε καλύτερα, μη σταματήσετε να παίρνετε το EDURANT ή τα άλλα φάρμακά σας για τον ιό HIV. Εάν το κάνετε, μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος να αναπτυχθεί αντοχή στον ιό. Μιλήστε πρώτα με τον γιατρό σας. Εάν έχετε περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση αυτού του φαρμάκου, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. 4\n5 4. Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες Όπως όλα τα φάρμακα, έτσι και αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες αν και δεν παρουσιάζονται σε όλους τους ανθρώπους. Πολύ συχνές: - πονοκέφαλος - ναυτία - δυσκολία στο να αποκοιμηθείτε (αϋπνία) - ζάλη - μεταβολές σε κάποια από τις τακτικές σας εξετάσεις για την ηπατική λειτουργία (τρανσαμινάσες) - αύξηση της χοληστερόλης και/ή της παγκρεατικής αμυλάσης στο αίμα σας Συχνές: - ανώμαλα όνειρα - εξάνθημα - πόνος στο στομάχι - κατάθλιψη - κόπωση - έμετος - υπνηλία - μειωμένη όρεξη - διαταραχές του ύπνου - στομαχική δυσφορία - καταθλιπτική διάθεση - ξηροστομία - χαμηλός αριθμός λευκοκυττάρων και/ή αιμοπεταλίων στο αίμα, μείωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα σας, αύξηση των τριγλυκεριδίων, της λιπάσης και/ή της χολερυθρίνης στο αίμα σας Όχι συχνές: - σημεία ή συμπτώματα φλεγμονής ή λοίμωξης, για παράδειγμα πυρετός, ρίγη, εφίδρωση (σύνδρομο ανοσοδιέγερσης) Αναφορά ανεπιθύμητων ενεργειών Εάν παρατηρήσετε κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια, ενημερώστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Αυτό ισχύει και για κάθε πιθανή ανεπιθύμητη ενέργεια που δεν αναφέρεται στο παρόν φύλλο οδηγιών χρήσης. Μπορείτε επίσης να αναφέρετε ανεπιθύμητες ενέργειες απευθείας, μέσω του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων, Μεσογείων 284, GR Χολαργός, Αθήνα. Τηλ: /337, Φαξ: , Ιστότοπος: Μέσω της αναφοράς ανεπιθύμητων ενεργειών μπορείτε να βοηθήσετε στη συλλογή περισσότερων πληροφοριών σχετικά με την ασφάλεια του παρόντος φαρμάκου. 5. Πώς να φυλάσσετε το EDURANT Το φάρμακο αυτό πρέπει να φυλάσσεται σε μέρη που δεν το βλέπουν και δεν το φθάνουν τα παιδιά. Να μη χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο μετά την ημερομηνία λήξης που αναφέρεται στο κουτί και στη φιάλη μετά το «ΛΗΞΗ». Η ημερομηνία λήξης είναι η τελευταία ημέρα του μήνα που αναφέρεται εκεί. Φυλάσσετε στην αρχική φιάλη για να προστατεύεται από το φως. 5\n6 Μην πετάτε τα φάρμακα στο νερό της αποχέτευσης ή στα οικιακά απορρίμματα. Ρωτήστε το φαρμακοποιό σας για το πώς να πετάξετε τα φάρμακα που δεν χρησιμοποιείτε πια. Αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν στην προστασία του περιβάλλοντος. 6. Περιεχόμενα της συσκευασίας και λοιπές πληροφορίες Τι περιέχει το EDURANT - Η δραστική ουσία είναι η ριλπιβιρίνη στη μορφή της υδροχλωρικής ριλπιβιρίνης. Κάθε δισκίο EDURANT περιέχει υδροχλωρική ριλπιβιρίνη που ισοδυναμεί με 25 mg ριλπιβιρίνης. - Τα άλλα συστατικά του πυρήνα του επικαλυμμένου με λεπτό υμένιο δισκίου είναι μονοϋδρική λακτόζη, διασταυρούμενη νατριούχος καρμελλόζη, ποβιδόνη Κ30, πολυσορβικό 20, κυτταρίνη μικροκρυσταλλική πυριτιωμένη και μαγνήσιο στεατικό. Η επικάλυψη λεπτού υμενίου περιέχει μονοϋδρική λακτόζη, υπρομελλόζη mpa.s, διοξείδιο τιτανίου Ε171, πολυαιθυλενογλυκόλη 3000 και τριακετίνη. Εμφάνιση του EDURANT και περιεχόμενα της συσκευασίας Λευκό έως υπόλευκο, επικαλυμμένο με λεπτό υμένιο, στρογγυλό, αμφίκυρτο δισκίο, με χαραγμένο το "TMC" στη μία πλευρά και το "25" στην άλλη πλευρά. Μία φιάλη με πώμα ασφαλείας για παιδιά που περιέχει 30 επικαλυμμένα με λεπτό υμένιο δισκία. Κάτοχος Άδειας Κυκλοφορίας Janssen-Cilag International NV Turnhoutseweg 30 B-2340 Beerse Βέλγιο Παρασκευαστής Janssen-Cilag SpA Μέσω C. Janssen Borgo San Michele Latina Ιταλία Για οποιαδήποτε πληροφορία σχετικά με το παρόν φαρμακευτικό προϊόν, παρακαλείσθε να απευθυνθείτε στον τοπικό αντιπρόσωπο του Κατόχου της Άδειας Κυκλοφορίας: Ελλάδα Janssen-Cilag Φαρμακευτική Α.Ε.Β.Ε. Λεωφόρος Ειρήνης 56 GR Πεύκη, Αθήνα Tηλ: Το παρόν φύλλο οδηγιών χρήσης αναθεωρήθηκε για τελευταία φορά τον Ιούλιο Λεπτομερείς πληροφορίες για το φάρμακο αυτό είναι διαθέσιμες στο δικτυακό τόπο του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων: 6


Cake Art 11 DECORA 5 Dekora 3 PME 22 Wilton 2\n5εκ. - 20τεμ 1 5εκ. - 20τεμ. 1 7xΥ4εκ. - Γαλάζιο - 65τεμ 1 7xΥ4εκ. - Κόκκινο 65τεμ 1 7xΥ4εκ. - Λευκό - 65τεμ 1 7xΥ4εκ. - Ροζ - 65τεμ 1 7xΥ4εκ. 65τεμ 1 Kαραμελόχαρτα Στρατιωτάκια 7 x 4 1 PME Μίνι Λευκές Θήκες για ψήσιμο Cupcakes - 100Τεμ. 1 Άγιος Βασίλης - Αντικολλητικά Καραμελόχαρτα αλουμινίου της PME 30τεμ. 1 Άγιος Βασίλης με έλκηθρο - Αντικολλητικά Καραμελόχαρτα αλουμινίου της PME 30τεμ. 1 Αποκριάτικα καραμελόχαρτα 36Τεμ. - 50 x 32χιλ - Decora 1 Ασημένια Μίνι μεταλλικά καραμελόχαρτα της PME 45τεμ 1 Γαλάζια Καραμελόχαρτα της Decora 75τεμ. 1 Θήκες αλουμινίου για Cupcakes Χιονάνθρωπος - 30 Τεμ 1 Καραμελόχαρτα 40 Καραμελόχαρτα CARS Διάφορα 50mm. - 50τεμ. 1 Καραμελόχαρτα MINIONS Διάφορα 50mm. - 50τεμ. 1 Καραμελόχαρτα Αλουμινίου Διάφορα Χρώματα Παστέλ - 100 Τεμ PME 1 Καραμελόχαρτα Αλουμινίου Μπάλες Ποδοσφαίρου - 30 Τεμ. - PME 1 Καραμελόχαρτα Αλουμινίου Μπαλόνια - 30 Τεμ. - PME 1 Καραμελόχαρτα Αλουμινίου Τάρανδος 30τεμ. - PME 2 Καραμελόχαρτα Αλουμινίου για Cupcakes Party Time - 60 Τεμ 1 Καραμελόχαρτα Λευκά 5εκ. Βάση - 1000τεμ. 1 Καραμελόχαρτα Λευκά Απλά 5εκ. Βάση - 125τεμ. 1 Καραμελόχαρτα ΣΤΑΧΤΟΠΟΥΤΑ 50mm. - 50τεμ. 1 Καραμελόχαρτα για Cupcakes Σκούφος του Άϊ Βασίλη - 60 Τεμ 1 Καραμελόχαρτο Aγ. Βασίλης 5εκ. - 75τεμ. 1 Καραμελόχαρτο Aγ. Βασίλης 7εκ. - 20τεμ. 1 Καραμελόχαρτο Πιγκουίνος 5εκ. - 75τεμ. 1 Κολοκύθες - Καραμελόχαρτα αλουμινίου για Halloween της PME 30τεμ. 1 Κυπελάκια Cupcakes με καραμελόχαρτο Μικρά Δ5 4 Κόκκινα Καραμελόχαρτα της Decora 75τεμ. 1 Κόκκινα Μεταλλικά Αντικολλητικά Καραμελόχαρτα της PME 30τεμ. 1 Λευκά Καραμελόχαρτα της PME 60τεμ. 1 Μαύρα Καραμελόχαρτα της Decora 75τεμ. 1 Μαύρο με Χρυσό -Αντικολλητικά καραμελόχαρτα αλουμινίου της PME 30τεμ. 1 Πράσινα Μεταλλικά Αντικολλητικά Καραμελόχαρτα της PME 30τεμ. 1 Ροδακινί με Χρυσό - Αντικολλητικά Καραμελόχαρτα αλουμινίου της PME 30τεμ. 1 Ροζέ Χρυσό Πουά - Αντικολλητικά καραμελόχαρτα Αλουμινίου της PME 30τεμ. 1 Ρόζ Καραμελόχαρτα της Decora 75τεμ. 1 Σετ 6 Τεμ. Διακόσμησης Cupcake Χιονάνθρωπου 1 Σοφοί Μάγοι - Καραμελόχαρτα αλουμινίου για Halloween της PME 30τεμ. 1 Χιονάνθρωπος - Αντικολλητικά Καραμελόχαρτα αλουμινίου της PME 30τεμ. 1 Χιονονιφάδες -Αντικολλητικά καραμελόχαρτα αλουμινίου της PME 30τεμ. 1 Χριστουγεννιάτικα Στρατιωτάκια - Θήκες Cupcakes με καραμελόχαρτο Μεγάλα Δ7xΥ4 1 Χρυσά Μίνι μεταλλικά καραμελόχαρτα της PME 45τεμ 1 Χρυσό Μεταλλικό - Κυπελάκια για Cupcakes με καραμελόχαρτο - Μικρά Δ5 1\nΔιαθέσιμο 40 Εξαντλημένο 4\nBrand: DECORA Model: 0339860\nΑποκριάτικα καραμελόχαρτα 36Τεμ. - 50 x 32χιλ - Decora\nΠολύ βολικό για το ψήσιμο, την παρουσίαση muffins και γλυκών. Ανθεκτικό έως 220 ° C. Σε χαρτί ψησίματος.Διάσταση : ø 50 x 32 h mm Συσκευασία : 36 τεμάχια. Συσκευασμένο σε συσκευασίες blister...\nBrand: DECORA Model: 0339675\nΓαλάζια Καραμελόχαρτα της Decora 75τεμ.\nΠολύ βολικό για ψήσιμο, παρουσίαση και παροχή muffins και γλυκών. Ανθεκτικό έως 220 ° C. Σε χαρτί ψησίματος. Συσκευάζεται σε συσκευασίες blister.Διαστάσεις : ø 50 x 32 h mmΣυσκευασία : 75 τεμάχια..\nBrand: DECORA Model: 0339635\nΚόκκινα Καραμελόχαρτα της Decora 75τεμ.\nBrand: DECORA Model: 0339642\nΜαύρα Καραμελόχαρτα της Decora 75τεμ.\nBrand: PME Model: BC836\nΜαύρο με Χρυσό -Αντικολλητικά καραμελόχαρτα αλουμινίου της PME 30τεμ.\nΜοναδικές Μαύρο με Χρυσό θήκες cupcakes από την PME ιδανικές για μια σειρά εκδηλώσεων ιδιαίτερα για γαμήλιες εκδηλώσεις και γενέθλια! Προσθέτουν χρώμα και διασκέδαση σε μια ποικιλία γλυκών και αλμυρών απολαύσεων. Ιδανικές για ψήσιμο! Επικαλυμμένο αντικολλητικό χαρτί που δεν λαδώνει για να μην αφήνει..\nBrand: DECORA Model: 0339674\nΡόζ Καραμελόχαρτα της Decora 75τεμ.\nBrand: PME Model: BC801\nΆγιος Βασίλης - Αντικολλητικά Καραμελόχαρτα αλουμινίου της PME 30τεμ.\n30 Χριστουγεννιάτικα καραμελόχαρτα με θέμα Άγιος Βασίλης.Mέγεθος: Βάση 50 mm, κορυφή 70 mm, ύψος 28 mmΧαρτί cupcake με επένδυση από μεταλλικό φύλλο.Επαναχρησιμοποίηση και ανακύκλωση της πλαστικής συσκευασίας PET.Προσθέτουν διακοσμητικό χρώμα και διασκέδαση σε μια ποικιλία από γλυκές και αλμυρές λιχο..\nBrand: PME Model: BC805\nΆγιος Βασίλης με έλκηθρο - Αντικολλητικά Καραμελόχαρτα αλουμινίου της PME 30τεμ.\n30 Χριστουγεννιάτικα καραμελόχαρτα με θέμα Άγιος Βασίλης με έλκηθρο.Mέγεθος: Βάση 50 mm, κορυφή 70 mm, ύψος 28 mmΧαρτί cupcake με επένδυση από μεταλλικό φύλλο.Επαναχρησιμοποίηση και ανακύκλωση της πλαστικής συσκευασίας PET.Προσθέτουν διακοσμητικό χρώμα και διασκέδαση σε μια ποικιλία από γλυκές και α..\nBrand: Dekora Model: 339251\nΚαραμελόχαρτα CARS Διάφορα 50mm. - 50τεμ.\nΚαραμελόχαρτα CARS Διάφορα 50mm. - 50τεμ...\nBrand: Dekora Model: 339239\nΚαραμελόχαρτα MINIONS Διάφορα 50mm. - 50τεμ.\nΚαραμελόχαρτα MINIONS Διάφορα 50mm. - 50τεμ...\nBrand: PME Model: BC952\nΚαραμελόχαρτα Αλουμινίου Διάφορα Χρώματα Παστέλ - 100 Τεμ PME\nΚάθε σετ έχει 8 προσεκτικά επιλεγμένα χρώματα pantone για να δημιουργήσει ένα υπέροχο σετ. Ίσως αναρωτιέστε ότι 100 δεν χωρίζονται εξίσου σε 8, και αυτό είναι σωστό! Υπάρχουν στην πραγματικότητα 13 περιπτώσεις κάθε χρώματος για συνολικά 104τεμ. Απλά τα 100 τεμ. ακούγονται καλύτερα!Θήκη με επίστρωση ..\nBrand: PME Model: BC762\nΚαραμελόχαρτα Αλουμινίου Μπάλες Ποδοσφαίρου - 30 Τεμ. - PME\nΓια οπαδούς ποδοσφαίρου. Yποστηρίξτε την ομάδα σας με αυτές τις θήκες ψησίματος με φύλλο αλουμινίου που διασφαλίζουν ότι η σαφήνεια του σχεδιασμού δεν θα χαθεί κατά το ψήσιμο..


Επαγγελματικά προς Αγορά στις περιοχές Βάρη-Βάρκιζα (Δ. Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης) - UNION Properties\nΒΑΡΗ , Τρίφατσο γωνιακό αυτόνομο κτίριο 250τμ σε ένα επίπεδο σε οικόπεδο 1.428τμ. Βρίσκεται σε καλή τοποθεσία - Κατάστημα Βάρκιζας 2108970044 - 6974828165. Λεωφ. Βασιλέως Κωνσταντίνου 96 www.union-properties.gr, email: south@union-properties.gr\nΒΑΡΗ , Νεόδμητος γραφειακός χώρος 48τμ 1ου ορόφου. Διαθέτει w/c, ασανσέρ και parking. Βρίσκεται σε πολύ κεντρικό σημείο μέσα στην αγορά - Κατάστημα Βάρκιζας 2108970044 - 6974828165. Λεωφ. Βασιλέως Κωνσταντίνου 96 www.union-properties.gr, email: south@union-properties.gr\nΒΑΡΗ , Γραφειακός χώρος υπό κατασκευή 48τμ 4ου ορόφου. Διαθέτει w/c, ασανσέρ και parking. Βρίσκεται σε πολύ κεντρικό σημείο μέσα στην αγορά - Κατάστημα Βάρκιζας 2108970044 - 6974828165. Λεωφ. Βασιλέως Κωνσταντίνου 96 www.union-properties.gr, email: south@union-properties.gr\nΒΑΡΚΙΖΑ , Κατάστημα 174τμ, μεγάλης προβολής. Διαθέτει πατάρι 58τμ, αποθηκευτικό χώρο 30τμ και πρασιά 37τμ. Βρίσκεται σε πολύ κεντρικό σημείο - Κατάστημα Βάρκιζας 2108970044 - 6974828165. Λεωφ. Βασιλέως Κωνσταντίνου 96 www.union-properties.gr, email: south@union-properties.gr\nΒΑΡΗ , Αυτόνομο κτίριο μεγάλης προβολής συνολικού εμβαδού 880τμ σε οικόπεδο 1.900τμ. Αποτελείται απο 260τμ υπόγειο, 260τμ ισόγειο, 260τμ 1ου ορόφου και 100τμ 2ου ορόφου. Διαθέτει κλιματισμό, υποδομή για βιομηχανικό ασανσέρ, 3 w/c και ράμπα φορτοεκφόρτωσης. Βρίσκεται σε πολύ κεντρικό σημείο - Κατάστημα Βάρκιζας 2108...\nΒΑΡΗ , Νεόδμητο κατάστημα πολύ μεγάλης προβολής, μοντέρνας κατασκευής συνολικού εμβαδού 330τμ. Αποτελείται από 105τμ ισόγειο, 180τμ υπόγειο και 45τμ πατάρι. Διαθέτει 2 w/c και κλιματισμό Κατάλληλο για κάθε χρήση. Βρίσκεται σε πολύ κεντρικό σημείο μέσα στην αγορά - Κατάστημα Βάρκιζας 2108970044 - 6974828165. Λεωφ. Β...\nΚτίριο 1147 τ.μ.\nΒΑΡΗ , Νεόδμητο μοντέρνο αυτόνομο κτίριο γραφείων 1.147τμ. Αποτελείται από 2 καταστήματα, 4 γραφειακούς χώρους, ενιαίος χώρος 400τμ, 70τμ προαύλιο χώρο, 20 θέσεις parking και 2 αποθηκευτικοί χώροι. Επίσης διαθέτει ασανσέρ, αυτόνομη θέρμανση και κεντρικό εξαερισμό. Βρίσκεται σε πολύ κεντρικό σημείο - Κατάστημα Βάρκι...\nΒΑΡΗ , Άριστο κατάστημα 55τμ, 1ου ορόφου. Είναι μισθωμένο. Βρίσκεται σε κεντρικό σημείο - Κατάστημα Βάρκιζας 2108970044 - 6974828165. Λεωφ. Βασιλέως Κωνσταντίνου 96 www.union-properties.gr, email: south@union-properties.gr\nΒΑΡΗ , Άριστος γραφειακός χώρος 55τμ, 1ου ορόφου. Είναι μισθωμένο. Βρίσκεται σε κεντρικό σημείο - Κατάστημα Βάρκιζας 2108970044 - 6974828165. Λεωφ. Βασιλέως Κωνσταντίνου 96 www.union-properties.gr, email: south@union-properties.gr


Αλεξάντρ Σολζενίτσιν - Βιογραφία - Σαν Σήμερα .gr\nΟ Αλεξάντρ Σολζενίτσιν υπήρξε ο σημαντικότερος και δημοφιλέστερος λογοτέχνης της Σοβιετικής Ένωσης μεταπολεμικά.\nΟ Αλεξάντρ Σολζενίτσιν υπήρξε ο σημαντικότερος και δημοφιλέστερος λογοτέχνης της Σοβιετικής Ένωσης μεταπολεμικά. Δεινός επικριτής του σοβιετικού καθεστώτος και του κομμουνισμού, βοήθησε στην αποκάλυψη των καταναγκαστικών στρατοπέδων εργασίας, γνωστών ως Γκουλάγκ, με το πιο γνωστό του έργο «Αρχιπέλαγος Γκουλάγκ». Το 1970 τιμήθηκε με το Νόμπελ Λογοτεχνίας.\nΟ Αλεξάντρ Ισάγεβιτς Σολζενίτσιν γεννήθηκε στην πόλη Κισλοφότσκ της τότε Σοβιετικής Ομόσπονδης Σοσιαλιστικής Δημοκρατίας της Ρωσίας στις 11 Δεκεμβρίου 1918. Καταγόταν από οικογένεια Κοζάκων διανοουμένων και ανατράφηκε από την μητέρα του, επειδή ο πατέρας του είχε σκοτωθεί σε δυστύχημα πριν από την γέννησή του. «Η μητέρα ήξερε καλά γαλλικά και αγγλικά. Είχε επίσης μάθει στενογραφία και δακτυλογράφηση. Αλλά δεν την έπαιρναν ποτέ σε καλοπληρωμένες δουλειές, επειδή δεν είχε προλεταριακή καταγωγή. Αυτό την υποχρέωνε να αναζητά συμπληρωματική εργασία το βράδυ και να κάνει τις δουλειές του σπιτιού τη νύχτα χωρίς ποτέ να κοιμάται αρκετά. Καθώς κρύωνε τακτικά, έπαθε φυματίωση και πέθανε στα 49 της χρόνια» είχε αποκαλύψει σε μια του συνέντευξη..\nΣπούδασε μαθηματικά στο Πανεπιστήμιο του Ροστόφ και λογοτεχνία δι’ αλληλογραφίας στο Πανεπιστήμιο της Μόσχας. Επιστρατεύθηκε και πολέμησε κατά την διάρκεια του Β' Παγκοσμίου Πολέμου φθάνοντας ως τον βαθμό του λοχαγού του πυροβολικού.\nΗ αντικαθεστωτική του δράση ξεκίνησε το 1945, όταν συνελήφθη, γιατί σε μια επιστολή του ασκούσε κριτική στον Στάλιν. Τα επόμενα οκτώ χρόνια έζησε έγκλειστος σε φυλακές και στρατόπεδα καταναγκαστικής εργασίας και κατόπιν άλλα τρία χρόνια σε εκτόπιση. Έπειτα από την αποκατάστασή του το 1956, του επιτράπηκε να εγκατασταθεί στο Ριαζάν της κεντρικής Ρωσίας, όπου άρχισε να διδάσκει μαθηματικά και να ασχολείται με την λογοτεχνία.\nΜετά την χαλάρωση των περιορισμών στην πολιτιστική δημιουργία, που επέφερε η αποσταλινοποίηση στις αρχές τής δεκαετίας του ’60, ο Σολζενίτσιν δημοσίευσε στη λογοτεχνική επιθεώρηση «Νόβι Μιρ» («Νέος Κόσμος») την νουβέλα «Μια μέρα από την ζωή του Ιβάν Ντενίσοβιτς». Το έργο αυτό, που περιγράφει μια τυπική μέρα από την ζωή ενός εγκλείστου σε στρατόπεδο καταναγκαστικής εργασίας την περίοδο του σταλινικού καθεστώτος, κατέκτησε το σοβιετικό κοινό και ο συγγραφέας του έγινε εν μια νυκτί διάσημος.\nΗ περίοδος της επίσημης αναγνώρισής του υπήρξε σύντομη. Έπειτα από την πτώση τού Νικίτα Χρουστσόφ το 1964, επιβλήθηκαν εκ νέου περιορισμοί στην καλλιτεχνική δημιουργία. Στην αρχή ο Σολζενίτσιν υπήρξε στόχος εντεινόμενων επικρίσεων και κατόπιν ανοιχτών παρενοχλήσεων από τις αρχές, γιατί εξέφραζε ανοιχτά την αντίθεσή του στις καταπιεστικές κυβερνητικές πολιτικές.\nΈπειτα από την έκδοση μιας συλλογής διηγημάτων του το 1963, του απαγορεύθηκε να δημοσιεύει.Στο εξής εξέδιδε τα έργα του στο εξωτερικό ή με την μέθοδο του «σαμιζντάτ» (ιδιωτική ιδιόχειρη έκδοση, η οποία κυκλοφορούσε μυστικά από τις αρχές). Τα επόμενα χρόνια εκδόθηκαν σημαντικά μυθιστορήματά του στο εξωτερικό, χάρη στα οποία η φήμη του εδραιώθηκε διεθνώς.\nΣτο μυθιστόρημά του με τίτλο «Στον πρώτο κύκλο» (1968), πιθανώς το καλύτερό του, αναφέρεται έμμεσα στις εμπειρίες του από την περίοδο κατά την οποία εργάστηκε ως μαθηματικός στο ερευνητικό ινστιτούτο μιας φυλακής. Περιγράφει τις αντιδράσεις έγκλειστων επιστημόνων που εργάζονται σ’ ένα ερευνητικό κέντρο της μυστικής αστυνομίας και έπρεπε να αποφασίσουν αν θα συνεργαστούν με τις αρχές, ώστε να παραμείνουν στο ερευνητικό κέντρο της φυλακής, ή να αρνηθούν, με αποτέλεσμα να επιστρέφουν στα στρατόπεδα καταναγκαστικής εργασίας.\nΤο μυθιστόρημά του «Πτέρυγα καρκινοπαθών» (1968) ήταν εμπνευσμένο από την περίθαλψή του σε νοσοκομείο και την θεραπεία του από προχωρημένο καρκίνο του δέρματος, από τον οποίο διαπιστώθηκε ότι έπασχε κατά την διάρκεια τής αναγκαστικής εκτόπισής του στο Καζακστάν στα μέσα τής δεκαετίας του ’50. Ο κεντρικός ήρωας τού έργου, όπως και στην περίπτωση τού Σολζενίτσιν, είχε μόλις αποφυλακιστεί από στρατόπεδο εργασίας.\nΤο 1970 του απονεμήθηκε το Νόμπελ Λογοτεχνίας. Ο Σολζενίτσιν αρνήθηκε να μεταβεί στην Στοκχόλμη για την τελετή απονομής, επειδή φοβήθηκε ότι η κυβέρνηση δεν θα του επέτρεπε την είσοδο στην χώρα κατά την επιστροφή του.\nΤο επόμενο μυθιστόρημά του που εκδόθηκε στο εξωτερικό είχε τίτλο «Αύγουστος 1914» (1971). Ήταν ένα ιστορικό μυθιστόρημα με θέμα την συντριπτική νίκη της Γερμανίας κατά της Ρωσίας στην Μάχη τού Τάνενμπεργκ, κατά την διάρκεια του Α Παγκοσμίου Πολέμου. Το έργο επικεντρώνεται στους χαρακτήρες διαφόρων προσώπων στις γραμμές τής καταδικασμένης στρατιάς του στρατηγού Σαμσόνοφ και έμμεσα αναφέρεται στις αδυναμίες του τσαρικού καθεστώτος, που οδήγησαν στην κατάρρευσή του με την Οκτωβριανή Επανάσταση του 1917.\nΤον Δεκέμβριο του 1973 εκδόθηκε στο Παρίσι το πρώτο μέρος του μυθιστορήματος «Το αρχιπέλαγος Γκουλάγκ», αφού προηγουμένως ένα αντίγραφο τού χειρογράφου είχε κατασχεθεί στην Σοβιετική Ένωση από την KGB. Η λέξη Γκουλάγκ ήταν αρκτικόλεξο της επίσημης ονομασίας τού σοβιετικού συστήματος φυλακών και στρατοπέδων εργασίας. Η αγγλική έκδοση τού έργου ολοκληρώθηκε σε τρεις τόμους το 1978.\nΠρόθεση του συγγραφέα ήταν να συνθέσει ένα λογοτεχνικό ιστορικό του τεράστιου συστήματος φυλακών και στρατοπέδων εργασίας που δημιουργήθηκε λίγο μετά την κατάληψη τής εξουσίας από τους Μπολσεβίκους (1917) και επεκτάθηκε ευρύτατα κατά την διάρκεια τής εξουσίας τού Στάλιν(1924-1953).\nΣε διάφορα τμήματα τού έργου αυτού ο Σολζενίτσιν περιγράφει τις μεθόδους σύλληψης, ανάκρισης, καταδίκης, μεταφοράς και φυλάκισης των θυμάτων του συστήματος Γκουλάγκ που εφάρμοζαν οι σοβιετικές αρχές επί τέσσερις δεκαετίες.\nΤο έργο αποτελεί ένα μείγμα ιστοριογραφίας, αυτοβιογραφικής αφήγησης και καταγραφής προσωπικών μαρτυριών άλλων εγκλείστων.\nΜε την έκδοση τού πρώτου τόμου, ο Σολζενίτσιν υπέστη αμέσως σφοδρές επιθέσεις από τον σοβιετικό Τύπο. Παρά το μεγάλο ενδιαφέρον της Δύσης για την τύχη του, συνελήφθη με την κατηγορία τής προδοσίας στις 2 Φεβρουαρίου 1974 και την επομένη απελάθηκε από την Σοβιετική Ένωση. Λίγο αργότερα, εγκαταστάθηκε στην Ελβετία και τον Δεκέμβριο τού ίδιου χρόνου παρέλαβε το Νόμπελ, με καθυστέρηση τεσσάρων ετών.\nΤον επόμενο χρόνο εξέδωσε ένα μυθιστόρημα – μαρτυρία με τίτλο «Ο Λένιν στην Ζυρίχη: Κεφάλαια». Αργότερα εγκαταστάθηκε σε ένα απομονωμένο κτήμα στο Βερμόντ των ΗΠΑ. Το 1980 εξέδωσε μια περιγραφή τής λογοτεχνικής ζωής στην Σοβιετική Ένωση με τίτλο «Το μοσχάρι κουτούλησε στην βελανιδιά», καθώς και μια ανάλυση των εσφαλμένων αντιλήψεων που είχε διαπιστώσει ότι επικρατούσαν στην Αμερική σχετικά με την Ρωσία, με τίτλο «Ο θανάσιμος κίνδυνος».\nΣτις προτάσεις του για ένα εναλλακτικό καθεστώς στην Σοβιετική Ένωση, ο Σολζενίτσιν διαφωνούσε με την έμφαση που έδιναν οι Δυτικοί στις αξίες τής δημοκρατίας και τής ατομικής ελευθερίας και υποστήριζε ότι έπρεπε να εγκαθιδρυθεί ένα φιλάνθρωπο αυταρχικό καθεστώς βασισμένο στις χριστιανικές αξίες τής ρωσικής παράδοσης.\nΤο 1978 σε διάλεξή του στο Χάρβαρντ υπογράμμισε ότι η Δύση έκανε πάντα το λάθος να μετράει τους άλλους πολιτισμούς σύμφωνα με τα δικά της πρότυπα. Θεωρούσε πως οι χώρες του δυτικού κόσμου είχαν χάσει την «κοινωνική γενναιότητά» τους. Ο ίδιος μπορεί να κατηγορούσε τη Σοβιετική Ένωση επειδή στερούσε από το λαό τα νομικά του δικαιώματα, όμως κατηγορούσε αντίστοιχα και τη Δύση ότι τον καταπίεζε μέσω των υπερβολικών νομοθετικών ρυθμίσεων.\nΤο 1994 επέστρεψε στη Ρωσία, μετά τη διάλυση της ΕΣΣΔ. Το 2007 τιμήθηκε με το βραβείο του ρωσικού κράτους για τα «εξαιρετικά επιτεύγματά του στον ανθρωπιστικό τομέα» από τον πρόεδρο της Ρωσίας, Βλαντιμίρ Πούτιν, τον οποίο θαύμαζε απεριόριστα, επειδή αποκατέστησε το κύρος της Ρωσίας και ότι με την διακυβέρνησή του η χώρα «ανακάλυψε ξανά το τι σημαίνει να είσαι Ρώσος».\nΣε ερώτηση για τη διακυβέρνηση του Πούτιν σε σύγκριση με τους προκατόχους του Γέλτσιν και Γκορμπατσόφ έχει πει στο γερμανικό περιοδικό «Ντερ Σπίγκελ»: «Η διακυβέρνηση του Γκορμπατσόφ ήταν πολιτικώς απίστευτα αφελής, άπειρη και ανεύθυνη προς τη χώρα. Δεν ήταν διακυβέρνηση, αλλά απερίσκεπτη απάρνηση της εξουσίας. Αλλά ας είμαστε ξεκάθαροι ότι ήταν ο Γκορμπατσόφ, και όχι ο Γέλτσιν, όπως πολλοί ισχυρίζονται, ο οποίος πρώτος έδωσε ελευθερία λόγου και κινήσεως στους πολίτες της χώρας[...]Η περίοδος του Γέλτσιν χαρακτηρίζεται από μία όχι λιγότερο ανεύθυνη συμπεριφορά προς τη ζωή του λαού, αλλά με άλλους τρόπους. Στη βιασύνη του να έχει ιδιωτική, αντί για κρατική, ιδιοκτησία όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ο Γέλτσιν ξεκίνησε μία μαζική, πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων εκποίηση της εθνικής περιουσίας».\nΟ Αλεξάντρ Σολζενίτσιν πέθανε στις 3 Αυγούστου 2008 στην Μόσχα, σε ηλικία 89 ετών. Από τους δύο γάμους του είχε αποκτήσει τρία παιδιά.


Τι είναι το .NET Framework; Η απάντηση της Microsoft στην Java\nΚύριος » Προγραμματισμός » Τι είναι το .NET Framework; Η απάντηση της Microsoft στην Java\nΤι είναι το .NET Framework; Καθορισμένο .NET\nΤο .NET είναι ένα πλαίσιο ανάπτυξης λογισμικού - και ένα συνοδευτικό οικοσύστημα εργαλείων, γλωσσών και χρόνων εκτέλεσης - που δημιουργήθηκε από τη Microsoft για να διευκολύνει την ανάπτυξη εφαρμογών σε διάφορες πλατφόρμες, από επιτραπέζιους υπολογιστές έως φορητές συσκευές. Αν και .NET (προφέρεται κουκκίδα, και μερικές φορές γράφτηκε ως .Net) συνδέθηκε αρχικά με το ιδιόκτητο λειτουργικό σύστημα και τις πλατφόρμες των Windows της Microsoft όταν κυκλοφόρησε στις αρχές της δεκαετίας του '90. Οι εφαρμογές .NET μπορούν πλέον να γραφτούν για τον ιστό, MacOS, iOS, Android, Linux και άλλα— και .NET είναι ένα επίσημο πρότυπο και επίσημα διαθέσιμο ως ανοιχτού κώδικα.\nΗ Microsoft περιγράφει το .NET ως "ένα συνεπές αντικειμενοστρεφές περιβάλλον προγραμματισμού, είτε ο αντικειμενικός κώδικας αποθηκεύεται και εκτελείται τοπικά, εκτελείται τοπικά, αλλά διανέμεται στο Διαδίκτυο ή εκτελείται εξ αποστάσεως." Το .NET στοχεύει στην παροχή ασφαλούς εκτέλεσης κώδικα, στην παροχή καλύτερης απόδοσης από τις ερμηνευμένες γλώσσες και στη συνεπεία της εμπειρίας του προγραμματιστή σε μια μεγάλη ποικιλία εφαρμογών.\nΚύρια στοιχεία του .NET Framework\nΤο .NET Framework υπάρχει εδώ και σχεδόν 20 χρόνια και έχει υποστεί πολλές αλλαγές, με τα στοιχεία να κυκλοφορούν και αργότερα να καταργούνται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Προς το παρόν, υπάρχουν τρία κύρια επίπεδα στο .NET:\nΗ τυπική βιβλιοθήκη .NET περιλαμβάνει τα στοιχεία που θα σχηματίσουν την υποδομή για σχεδόν κάθε εφαρμογή που θα γράφατε - τάξεις και τύπους που βοηθούν στην εκτέλεση καθημερινών εργασιών όπως η αντιμετώπιση συμβολοσειρών και πρωτόγονων, η δημιουργία συνδέσεων βάσης δεδομένων, η εκτέλεση λειτουργιών εισόδου / εξόδου και ούτω καθεξής .\nΠροαιρετικός μοντέλα εφαρμογών περιέχει κώδικα υδραυλικών για τις διάφορες πλατφόρμες όπου μπορείτε να αναπτύξετε την εφαρμογή .NET. Υπάρχουν πολλά μοντέλα εφαρμογών για εφαρμογές Windows (μια κληρονομιά της στενής σχέσης του .NET με το συνεχώς εξελισσόμενο λειτουργικό σύστημα της Microsoft) και για άλλες πλατφόρμες επίσης: ASP.NET για εφαρμογές ιστού, για παράδειγμα, και μοντέλα για Mac και διάφορα κινητές πλατφόρμες.\nο κοινή υποδομή είναι το βασικό στρώμα των στοιχείων που επιτρέπουν σε ολόκληρο το οικοσύστημα να εκτελεί στην πράξη, από μεταγλωττιστές έως γλώσσες έως στοιχεία χρόνου εκτέλεσης. Αυτά είναι σημαντικά για να κατανοήσουμε τι έχει να προσφέρει το .NET, οπότε θα τα εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες στις επόμενες ενότητες.\nΤα κύρια στοιχεία του .NET Framework συνεργάζονται για να διευκολύνουν τη διαδικασία σύνταξης εφαρμογών. Η τυπική βιβλιοθήκη και τα μοντέλα εφαρμογών παρέχουν μεγάλο κώδικα για τη διεκπεραίωση βασικών εργασιών προγραμματισμού για εσάς, οπότε δεν χρειάζεται να ανακαλύψετε ξανά τον τροχό με κάθε εφαρμογή που δημιουργείτε. Και η κοινή υποδομή φροντίζει για το μεγάλο μέρος της δουλειάς της ανάπτυξης αυτών των εφαρμογών.\nΟ κώδικας που γράφτηκε σε οποιαδήποτε από τις γλώσσες .NET (περισσότερος για τον οποίο σε μια στιγμή) μεταγλωττίζεται σε μια ενδιάμεση γλώσσα bytecode που ονομάζεται κοινή ενδιάμεση γλώσσα, ή CIL. Ο κωδικός CIL δεν είναι αναγνώσιμος από τον άνθρωπο, αλλά μπορεί να μεταφερθεί σε λειτουργικά συστήματα και πλατφόρμες. Στη συνέχεια, το CIL μεταγλωττίζεται ξανά από το Common Language Runtime, ή CLR. Οι εφαρμογές CLR είναι συγκεκριμένες για την πλατφόρμα και συνθέτουν τον κώδικα CIL σε αναγνώσιμο από υπολογιστή κώδικα που μπορεί να εκτελεστεί στην πλατφόρμα της στιγμής. Διαφορετικές εκδόσεις CLR υποστηρίζουν συλλογές just-in-time και front-of-time.\nΚατά τη διαδικασία δημιουργίας τοπικού αναγνώσιμου από υπολογιστή κώδικα, το CLR διαχειρίζεται επίσης πολλές λειτουργίες εφαρμογών χαμηλού επιπέδου, όπως η συλλογή απορριμμάτων και το νήμα, που είναι ζωτικής σημασίας για την απόδοση της εφαρμογής, αλλά συχνά κουραστική για τους προγραμματιστές. Μαζί, το CIL και το CLR αποτελούν την υποδομή κοινής γλώσσας .NET (CLI, και ναι, γνωρίζουμε ότι όλες αυτές οι συντομογραφίες είναι παρόμοιες και προκαλούν σύγχυση).\nΌλα αυτά πρέπει να ακούγονται οικεία σε οποιονδήποτε έχει εργαστεί με την πλατφόρμα Java, καθώς ακολουθεί το ίδιο βασικό παράδειγμα - οι μεγάλες διαθέσιμες βιβλιοθήκες τάξεων, ο ενδιάμεσος bytecode και ο συγκεκριμένος χρόνος εκτέλεσης για την πλατφόρμα που αυτοματοποιεί τη διαχείριση μνήμης είναι όλα τα χαρακτηριστικά και των δύο προσφορών. .NET αναπτύχθηκε στα τέλη της δεκαετίας του '90, κατά την αρχική ακμή της Java, και αρχικά τοποθετήθηκε ως ανταγωνιστής στην πλατφόρμα Java Enterprise Edition. η γλώσσα Java και η C #, η πρώτη και πιο εμφανής γλώσσα .NET, προέρχονται και οι δύο από το C και είναι σημασιολογικά παρόμοιες.\nΠοιες είναι οι γλώσσες προγραμματισμού .NET;\nΤο γεγονός ότι αυτή η ποικιλία γλωσσών μπορεί να συνυπάρχει στο .NET Framework είναι ένα από τα πλεονεκτήματα της πλατφόρμας. Επειδή ο κώδικας μεταγλωττίζεται σε CIL bytecode, το .NET δεν ενδιαφέρεται πραγματικά σε ποια γλώσσα γράφετε. Μπορείτε να επιλέξετε μια γλώσσα με βάση τις δικές σας προτιμήσεις, τα διαφορετικά πλεονεκτήματα και αδυναμίες κάθε γλώσσας ή τις διαφορετικές πτυχές του .NET Framework σε κάθε γλώσσα σας δίνει πρόσβαση (υπάρχουν μερικές παραλλαγές εδώ). Όπως σημειώθηκε, το μεγαλύτερο μέρος της τυπικής βιβλιοθήκης γράφτηκε στο C #, αλλά αυτό δεν σας εμποδίζει να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτές τις τάξεις από κώδικα γραμμένο σε άλλες γλώσσες CLI. Πράγματι, στοιχεία γραμμένα σε διαφορετικές γλώσσες CLI μπορούν ελεύθερα να λειτουργούν σε μια εφαρμογή .NET.\n.NET Framework έναντι .NET Core (και πέραν αυτού)\nΘα παρατηρήσετε ότι χρησιμοποιούμε το ".NET Framework" σε αυτό το άρθρο για να αναφερθούμε στην πλατφόρμα γενικά. Ακριβώς, αυτό δεν είναι σωστό: Η Microsoft χρησιμοποιεί αυτήν τη φράση για να αναφέρει τη δική τους μακροχρόνια εφαρμογή του .NET Standard, το οποίο εστιάζει αποκλειστικά στα Windows. Υπήρξαν ιστορικά άλλες υλοποιήσεις του .NET; Ένα από τα πιο διάσημα είναι το Mono, μια εφαρμογή ανοιχτού κώδικα που κυκλοφόρησε για πρώτη φορά το 2004 και επέτρεψε την εκτέλεση εφαρμογών .NET σε Linux. (Η κυκλοφορία προκάλεσε κάποια διαμάχη, καθώς αυτή ήταν η εποχή που υπήρχε ακόμη αρκετό κακό αίμα μεταξύ της Microsoft και της κοινότητας ανοιχτού κώδικα.) Το Mono αποτελεί πλέον τη βάση της πλατφόρμας Xamarin, η οποία καθιστά δυνατή την κατασκευή .NET εφαρμογές για iOS, Android και MacOS καθώς και Linux. Ο Xamarin ξεκίνησε τη ζωή ως το πνευματικό τέκνο των ιδρυτών της Mono, αλλά η εταιρεία που ίδρυσαν για να υποστηρίξει το έργο τελικά αποκτήθηκε από τη Microsoft.\nΗ τρίτη σημαντική εφαρμογή .NET από τη Microsoft είναι το .NET Core, μια εφαρμογή πολλαπλών πλατφορμών του .NET Standard που κυκλοφόρησε ως ανοιχτού κώδικα το 2016. Το NET Core κατασκευάστηκε φρέσκο από το μηδέν και αφαίρεσε μερικά από τα σκάφη που είχαν συσσωρευτεί στο .NET Framework, αν και δεν διέθετε επίσης το πλήρες φάσμα δυνατοτήτων. Έχοντας πολλές εκδόσεις του .NET Standard, όλες από τη Microsoft, είναι κατανοητό κάπως συγκεχυμένο. Το 2017, ο αρθρογράφος Simon Bisson αντιμετώπισε το ερώτημα ποια εφαρμογή πρέπει να χρησιμοποιηθεί σε ποια πλαίσια.\nΑλλά όλα αυτά θα αλλάξουν στο όχι τόσο μακρινό μέλλον. Τον Νοέμβριο του 2020, η Microsoft σκοπεύει να ενοποιήσει τις τρεις υλοποιήσεις .NET ως .NET 5.. Το NET 5 θα είναι στην ουσία η επόμενη γενιά του .NET Core, με πολλά στοιχεία από το .NET Framework και το Xamarin. Ωστόσο, ορισμένα API .NET Framework δεν θα κάνουν το ταξίδι στο .NET 5. Η κίνηση στοχεύει στην απλοποίηση των πραγμάτων για προγραμματιστές και στην εστίαση των προσπαθειών της Microsoft.\nΤι .NET Framework έχω;\nΩστόσο, από αυτό το γράψιμο, αυτό είναι περισσότερο από ένα χρόνο μακριά. Η τρέχουσα τελευταία έκδοση .NET Framework είναι 4,8. η τρέχουσα έκδοση του .NET Core είναι 3.0. Η Microsoft διαθέτει μια σελίδα με οδηγίες για το πώς μπορείτε να μάθετε ποια έκδοση του .NET Framework είναι εγκατεστημένη αυτήν τη στιγμή στον υπολογιστή σας.\nΣε τι χρησιμοποιείται το .NET;\nΌλα αυτά σας δίνουν πολλά τι και πως; αλλά αυτό που ίσως εξακολουθείτε να αναρωτιέστε είναι Γιατί. Γιατί να χρησιμοποιήσετε το .NET Framework; Το ιστολόγιο Altexsoft έχει μια καλή ανάλυση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων του .NET. Από τη θετική πλευρά, το .NET παρέχει ένα αντικειμενοστρεφή μοντέλο προγραμματισμού με ένα αξιόπιστο και απλό σύστημα προσωρινής αποθήκευσης και ένα ώριμο IDE και επιτρέπει ευέλικτη ανάπτυξη και εύκολη συντήρηση. Επιπλέον, η φύση της πλατφόρμας .NET επιτρέπει τη μεταφορά κώδικα σε πολλά διαφορετικά είδη τελικών σημείων. Το .NET είναι το πιο κατάλληλο εάν δημιουργείτε εφαρμογές πολλαπλών πλατφορμών σε υποδομές εταιρικής κλίμακας που θέλετε να μπορείτε να αναβαθμίσετε χωρίς να χρειάζεται να πραγματοποιήσετε εκ νέου έλεγχο.\nΠραγματοποιήστε λήψη του .NET Framework\nΕίστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τον πειραματισμό με το .NET; Πραγματοποιήστε λήψη του .NET Framework (για Windows) ή .NET Core (για Windows, Linux ή MacOS) από τον ιστότοπο της Microsoft. Διατίθενται επίσης εικόνες Docker. Μπορείτε να βρείτε το Xamarin για iOS και Android στο GitHub. Καλή εξερεύνηση!


Παρουσία της Α.Ε. της Προέδρου της Δημοκρατίας Κατερίνας Σακελλαροπούλου ο εορτασμός της 200ης Επετείου του Ολοκαυτώματος της Νάουσας\nΤρίτη, 26 Απριλίου 2022 20:17\nΚατά την διήμερη επίσκεψή της, η Πρόεδρος της Δημοκρατίας, θα ανακηρυχθεί Επίτιμη Δημότης του Δήμου Ηρωικής Πόλης Νάουσας και θα της επιδοθεί το Χρυσό Κλειδί της πόλης από τον Δήμαρχο Η.Π. Νάουσας Νικόλα Καρανικόλα, σε ειδική τελετή που θα πραγματοποιηθεί, το Σάββατο 30 Απριλίου, στο Δημοτικό Θέατρο της πόλης, κατόπιν απόφασης του Δημοτικού Συμβουλίου Νάουσας.\nΣτις επετειακές εκδηλώσεις για την 200η Επέτειο από την Επανάσταση και το Ολοκαύτωμα της Νάουσας, ο Μέγας Πανηγυρικός Πολυαρχιερατικός Εσπερινός της μνήμης των Αγίων Νεομαρτύρων (Σάββατο 30 Απριλίου) και η Πολυαρχιερατική Θεία Λειτουργία (Κυριακή του Θωμά, 1η Μαΐου) θα τελεσθούν, προεξάρχοντος του Μακαριωτάτου Αρχιεπισκόπου Αθηνών και πάσης Ελλάδος κ.κ. Ιερωνύμου και συγχοροστατούντων των Σεβασμιωτάτων Μητροπολιτών Βεροίας, Ναούσης και Καμπανίας κ. Παντελεήμονα, Λαοδικείας κ. Θεοδωρήτου, Καλαβρύτων και Αιγιαλείας κ. Ιερωνύμου, Θεσσαλιώτιδος και Φαναριοφερσάλωνκ.Τιμοθέου, Δράμας κ. Παύλου, Φθιώτιδοςκ.Συμεών, Δημητριάδος και Αλμυρού κ. Ιγνατίου και Νέας Ιωνίας, Φιλαδελφείας, Ηρακλείου και Χαλκηδόνος κ. Γαβριήλ.\nΤις επετειακές εκδηλώσεις του Δήμου Ηρωικής Πόλης Νάουσας, επίσης, θα τιμήσουν με την παρουσία τους εκπρόσωποι της Πολιτικής και Στρατιωτικής Ηγεσίας, της Αυτοδιοίκησης και φορέων.\nΑκολουθεί αναλυτικά το Πρόγραμμα των Επετειακών Εκδηλώσεων:\nΙερός Ναός Αγίου Γεωργίου Νάουσας\n18:00: Μέγας Πανηγυρικός Πολυαρχιερατικός Εσπερινός της μνήμης των Αγίων Νεομαρτύρων\n19:00: Αποκαλυπτήρια μνημείου στον αύλειο χώρο του Ναού\n19:10: Λιτανευτική πομπή στο Χώρο Μαρτυρίου (Κιόσκι) με τη συνοδεία πολιτιστικών συλλόγων, ομάδων αναπαράστασης ιστορίας κλπ.\n20:00: Πέρας Προσέλευσης επισήμων\n20:30 Τελετή ανακήρυξης σε Επίτιμη Δημότη Δήμου Η.Π. Νάουσας της Α.Ε. της Προέδρου της Δημοκρατίας Κατερίνας Σακελλαροπούλου και επίδοση του Χρυσού Κλειδιού της πόλης στην Πρόεδρο της Δημοκρατίας από τον Δήμαρχο Η.Π. Νάουσας Νικόλα Καρανικόλα\n20:45: Παρουσίαση του κοντσέρτου «Naousa Concerto» για κιθάρα και Συμφωνική Ορχήστρα του συνθέτη Sergio Assad με την επιμέλεια του σολίστα κιθάρας Θάνου Μήτσαλα, με κύρια στοιχεία του την ιστορική – πολιτισμική φυσιογνωμία της Νάουσας και με παράλληλη κεντρική αναφορά στο “Ολοκαύτωμα” του 1822. Το έργο ερμηνεύει η Κρατική Ορχήστρα Θεσσαλονίκης. Διεύθυνση Ορχήστρας: Βλαδίμηρος Συμεωνίδης. (είσοδος με ειδικές προσκλήσεις).\nΔημοτικό Πάρκο Νάουσας, 07:30: Υπαίθρια Πολυαρχιερατική Θεία Λειτουργία με την παρουσία του Μακαριωτάτου Αρχιεπισκόπου Αθηνών και Πάσης Ελλάδος κ. Ιερωνύμου.\nΔημοτικό Πάρκο Νάουσας, 10:15: Πέρας προσέλευσης επισήμων\nΔημοτικό Πάρκο Νάουσας, 10:30: Επίσημη Δοξολογία\nΧώρος Θυσίας, 11:15: Επιμνημόσυνη δέηση. Ρίψη Στεφάνου στον ποταμό της Αράπιτσας από την Α.Ε. Πρόεδρο της Δημοκρατίας Κατερίνα Σακελλαροπούλου. Τήρηση ενός λεπτού σιγής. Ανάκρουση του Εθνικού Ύμνου. Εκφώνηση του Πανηγυρικού της Ημέρας από τον Σεβασμιώτατο Μητροπολίτη Βεροίας, Ναούσης και Καμπανίας κ. Παντελεήμονα. Αναπαράσταση της θυσίας των Ναουσαίων Ηρωίδων γυναικών\nΟδός Μ. Αλεξάνδρου, 12:00: Παρέλαση Πολιτιστικών, Αθλητικών Σωματείων και Φορέων, Σχολείων, τμημάτων Ελληνικού Στρατού\nΧώρος Τέχνης «Ναϊάς», ώρα 20:00: Έναρξη έκθεσης «1822-1922-2022: Ιστορικές μνήμες» από τον Χαλασμό της Νάουσας και την Μικρασιατική Καταστροφή, με εκθέματα της συλλογής του ιστορικού ερευνητή-λαογράφου της Νάουσας κ. Τάκη Μπάιτση και του Συλλόγου Μικρασιατών Ημαθίας. Διάρκεια έκθεσης: 27 Απριλίου – 11 Μαΐου.\nΠλατεία Καρατάσου, ώρα 20:30: «Θυμάσαι Μιμούλα…», προβολή ταινίας μικρού μήκους από τον Όμιλο Περιβάλλοντος και Πολιτισμού «Η Αράπιτσα» για τον Χαλασμό της Νάουσας, μέσα από τα μάτια ενός παιδιού.\nΠολυχώρος Πολιτισμού «Χρ. Λαναράς» (αίθουσα ΕΡΙΑ), ώρα 19:00: Εκδήλωση γνωριμίας (pre-concert) του μουσικού έργου «Naousa Concerto» και του παγκοσμίου φήμης συνθέτη Sergio Assad. Ομιλητές: Δρ. Γιώργος-Ιούλιος Παπαδόπουλος (επιμέλεια- συντονισμός παρουσίασης), Sergio Assad (συνθέτης του έργου), Θάνος Μήτσαλας (σολίστ στο έργο «Naousa Concerto»).\nΔημοτικό Πάρκο Νάουσας, 21:00:Ιστορική αναβίωση του Ολοκαυτώματος της Νάουσας με τη συμμετοχή πολιτιστικών φορέων της πόλης, μελών συλλόγου ιστορίας και αναπαράστασης Γιαννιτσών κλπ. Σενάριο - σκηνοθεσία: Βασίλης Τσικάρας\nΔημοτικό Θέατρο Νάουσας, ώρα 20:30: «Ο Χαλασμός της Νάουσας - 1822 μ.Χ., Ελληνική ραψωδία», παρουσίαση του έργου σε λιμπρέτο, ποίηση και στίχους του Δημήτρη Μπρούχου και μουσική Δημήτρη Παπαδημητρίου. Αφήγηση: Γρηγόρης Βαλτινός, ηθοποιός. (είσοδος με ειδικές προσκλήσεις).\nΔημοτικό Θέατρο Νάουσας, ώρα 20:30: «Απ΄τον Αγιά Δημήτρη στους Στουμπάνους - Μια θυσία δρόμος». Επετειακή λαογραφική παράσταση από το Λύκειο των Ελληνίδων – παράρτημα Νάουσας.\nΔημοτικό Θέατρο Νάουσας, ώρα 20:00: «Η Μακεδονία στην Επανάσταση του 1821», προβολή ιστορικού ντοκιμαντέρ του Ιδρύματος Παπαγεωργίου.\nΟι επετειακές εκδηλώσεις του Δήμου Η.Π. Νάουσας τελούν υπό την Αιγίδα\nτης Α.Ε. της Προέδρου της Δημοκρατίας Κατερίνας Σακελλαροπούλου\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Έκθεση ιστορικών κειμηλίων «1822-1922-2022: Ιστορικές μνήμες»\tΠαράλληλες Εκδηλώσεις του Δήμου Η.Π. Νάουσας την Παρασκευή (29.04.2022) για την 200η Επέτειο του Ολοκαυτώματος της πόλης »


Ο κόσμος μετά τον κορωνοϊό. Του Γιουβάλ Νώε Χαράρι. – Όμιλος Φίλων Βουνού & Θάλασσας\nΌμιλος Φίλων Βουνού & Θάλασσας\nΟ κόσμος μετά τον κορωνοϊό. Του Γιουβάλ Νώε Χαράρι.\n«Η καταιγίδα θα περάσει, αλλά οι επιλογές που κάνουμε τώρα θα αλλάξουν τις ζωές μας για τα επόμενα χρόνια», γράφει για την πανδημία του κορωνοϊού ο διάσημος Ισραηλινός ιστορικός και στοχαστής Γιουβάλ Νώε Χαράρι, εστιάζοντας στο ζήτημα των ανθρωπίνων δικαιωμάτων, της ιδιωτικότητας και των προσωπικών δεδομένων, καθώς οι κυβερνήσεις εντείνουν τις προσπάθειες ανάσχεσης του φονικού ιού.\nΟ πολυδιαβασμένος συγγραφέας των βιβλίων «Sapiens: Μια σύντομη ιστορία του ανθρώπου» και «Homo Deus: Μια σύντομη ιστορία του μέλλοντος», διερωτάται σε βαρυσήμαντο άρθρο του στους Financial Times κατά πόσον θα πρέπει να θυσιαστεί η ιδιωτικότητα στον βωμό της Υγείας και να μπορέσει η διεθνής κοινότητα να συνεργαστεί.\n«Η ανθρωπότητα βρίσκεται τώρα αντιμέτωπη με μια παγκόσμια κρίση, ίσως τη μεγαλύτερη της γενιάς μας. Οι αποφάσεις που θα λάβουν οι πολίτες και οι κυβερνήσεις τις επόμενες εβδομάδες πιθανώς θα διαμορφώσουν πιθανώς τον κόσμο για τα επόμενα χρόνια, όχι μόνον τα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης, αλλά και την οικονομία μας, την πολιτική και τον πολιτισμό.\nΠρέπει να δράσουμε γρήγορα και αποφασιστικά. Και να λάβουμε επίσης υπόψη τις μακροπρόθεσμες συνέπειες των ενεργειών μας. Όταν επιλέγουμε μεταξύ διάφορων εναλλακτικών, πρέπει να σκεφτόμαστε όχι μόνο πώς θα αντιμετωπίσουμε την άμεση απειλή, αλλά και πώς θα είναι ο κόσμος που θα ζήσουμε όταν περάσει η καταιγίδα. Ναι, η καταιγίδα θα περάσει, η ανθρωπότητα θα επιβιώσει, οι περισσότεροι από εμάς θα είμαστε ακόμα ζωντανοί –αλλά θα ζούμε σε έναν αλλιώτικο κόσμο.\nΠολλά από τα βραχυπρόθεσμα έκτακτα μέτρα θα γίνουν στο μέλλον αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Αυτή είναι η φύση των καταστάσεων έκτακτης ανάγκης, επισπεύδουν τις ιστορικές συγκυρίες και διαδικασίες. Αποφάσεις που υπό κανονικές συνθήκες μπορεί να χρειάζονταν χρόνια διαβουλεύσεων για να ληφθούν, παίρνονται πλέον μέσα σε λίγες ώρες. Ωθείται η χρήση νέων, παράκαιρων, ακόμη και επικίνδυνων τεχνολογιών, επειδή είναι μεγαλύτερος ο κίνδυνος της απραξίας. Χώρες ολόκληρες μετατρέπονται σε πειραματόζωα σε μεγάλης κλίμακας κοινωνικά πειράματα. Τι συμβαίνει όταν όλοι εργάζονται από το σπίτι και επικοινωνούν μόνο εξ αποστάσεως; Τι συμβαίνει όταν ολόκληρα σχολεία και πανεπιστήμια κάνουν τα μαθήματα διαδικτυακά; Υπό κανονικές συνθήκες οι κυβερνήσεις, οι επιχειρήσεις και τα εκπαιδευτικά συμβούλια ουδέποτε θα συναινούσαν στη διεξαγωγή τέτοιων πειραμάτων. Αλλά αυτές δεν είναι κανονικές συνθήκες», γράφει.\nΚατά τον Χαράρι, δύο είναι οι σημαντικές επιλογές που αντιμετωπίζουμε σήμερα: η πρώτη έχει να κάνει με την ολοκληρωτική παρακολούθηση ή την ενδυνάμωση των πολιτών και η δεύτερη αφορά στο ποιον δρόμο θα ακολουθήσουμε ανάμεσα στην εθνικιστική απομόνωση και την παγκόσμια αλληλεγγύη.\n«Για να σταματήσει η πανδημία, ολόκληροι πληθυσμοί καλούνται να συμμορφωθούν με ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές και δύο βασικοί τρόποι υπάρχουν για να επιτευχθεί αυτό: ο ένας είναι να παρακολουθεί η κυβέρνηση τους πολίτες και να τιμωρεί όσους παραβιάζουν τους κανόνες. Σήμερα, για πρώτα φορά στην ανθρώπινη ιστορία, η τεχνολογία καθιστά εφικτή τη διαρκή παρακολούθηση όλων. Πριν από πενήντα χρόνια, η KGB αδυνατούσε να παρακολουθεί τα 240 εκατ. πολιτών της ΕΣΣΔ επί 24 ώρες το 24ωρο, αλλά ούτε θα μπορούσε να επεξεργαστεί αποτελεσματικά όλες τις συλλεγείσες πληροφορίες. Η KGB στηριζόταν σε πράκτορες και αναλυτές και δεν μπορούσε να διαθέσει από έναν πράκτορα για κάθε πολίτη. Τώρα όμως, οι κυβερνήσεις μπορούν να βασίζονται σε πανταχού παρόντες αισθητήρες και ισχυρούς αλγορίθμους.\nΣτη μάχη τους ενάντια στην πανδημία του κορονοϊού, αρκετές κυβερνήσεις έχουν ήδη αναπτύξει τα νέα εργαλεία παρακολούθησης, με πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα την Κίνα. Παρακολουθώντας προσεκτικά τα «έξυπνα κινητά» των πολιτών, χρησιμοποιώντας εκατοντάδες εκατομμύρια κάμερες με προγράμματα αναγνώρισης προσώπου και υποχρεώνοντας τους κατοίκους να ελέγχουν και να αναφέρουν τη θερμοκρασία του σώματος και την ιατρική τουςκατάσταση, οι κινεζικές Αρχές όχι μόνο είναι σε θέση να εντοπίσουν άμεσα τους ύποπτους φορείς κορονοϊών, αλλά και τις κινήσεις τους και όποιον ήλθε σε επαφή μαζί τους. Εφαρμογές κινητών προειδοποιούν τους πολίτες για το πόσο κοντά βρίσκονται σε μολυσμένους ασθενείς», σημειώνει ο Ισραηλινός ιστορικός. Αναφέρεται ακόμη στο παράδειγμα της χώρας του, όπου ο πρωθυπουργός Μπέντζαμιν Νετανιάχου άναψε πρόσφατα το πράσινο φως στη Σιν Μπετ (υπηρεσία Εσωτερικής Ασφάλειας του Ισραήλ) να αναπτύξει τεχνολογικά εργαλεία, που συνήθως χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση τρομοκρατών, για να εντοπίζει φορείς του κορωνοϊού. Και προειδοποιεί:\n«Ίσως υποστηρίξετε ότι όλα αυτά δεν είναι κάτι νέο, αφού τα τελευταία χρόνια κυβερνήσεις και εταιρείες χρησιμοποιούν τις πιο εξελιγμένες τεχνολογίες για την παρακολούθηση και τη χειραγώγηση ανθρώπων. Ωστόσο, εάν δεν προσέξουμε, η επιδημία μπορεί να σηματοδοτήσει μια σημαντική καμπή στην ιστορία της παρακολούθησης. Όχι μόνο επειδή θα μπορούσε να λειάνει το δρόμο για την ανάπτυξη εργαλείων μαζικής επιτήρησης σε χώρες που τις έχουν απορρίψει μέχρι τώρα, αλλά ακόμη περισσότερο επειδή σηματοδοτεί μια δραματική μετάβαση από την επιδερμική στην λεπτομερή παρακολούθηση.\nΜέχρι τώρα, όταν το δάχτυλό σας άγγιζε την οθόνη του έξυπνου κινητού σας που είχατε κι έκανε κλικ πάνω σε ένα σύνδεσμο, η κυβέρνηση ήθελε να μάθει που ακριβώς «κλικάρατε». Αλλά με την πανδημία του κορωνοϊού μετατοπίζεται η εστίαση του ενδιαφέροντος. Τώρα η κυβέρνηση θέλει να γνωρίζει τη θερμοκρασία του δακτύλου σας και την αρτηριακή πίεση κάτω από την επιδερμίδα του.\nΈνα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε επεξεργαζόμενοι τη στάση μας έναντι της παρακολούθησης, είναι ότι δεν γνωρίζουμε ακριβώς μας παρακολουθούν και τι θα φέρουν τα επόμενα χρόνια. Η τεχνολογία παρακολούθησης αναπτύσσεται με ιλιγγιώδεις ρυθμούς και αυτό που φάνταζε ως επιστημονική φαντασία πριν από 10 χρόνια είναι σήμερα κάτι το συνηθισμένο. Ας σκεφτούμε υποθετικά ότι μια κυβέρνηση απαιτεί να φορά κάθε πολίτης βιομετρικό βραχιόλι που παρακολουθεί τη θερμοκρασία του σώματος και τους καρδιακούς παλμούς 24 ώρες το 24ωρο. Τα δεδομένα που θα προκύπτουν θα αποθηκεύονται και θα αναλύονται από κυβερνητικούς αλγορίθμους. Οι αλγόριθμοι θα γνωρίζουν ότι είστε άρρωστοι, πριν ακόμα το αντιληφθείτε εσείς οι ίδιοι και θα ξέρουν επίσης πού πήγατε και ποιον συναντήσατε. Οι αλυσίδες της μόλυνσης θα μπορούσαν να μειωθούν δραστικά, ακόμα και να κοπούν. Ένα τέτοιο σύστημα θα μπορούσε ενδεχομένως να σταματήσει την επιδημία στην αρχή της σε λίγες μέρες. Ακούγεται υπέροχο, έτσι;\nΤο μειονέκτημα είναι, φυσικά, ότι αυτό θα προσέδιδε νομιμότητα σε ένα τρομακτικό νέο σύστημα παρακολούθησης. Αν ξέρετε, για παράδειγμα, ότι έκανα κλικ σε έναν σύνδεσμο του Fox News ( το αγαπημένο τηλεοπτικό δίκτυο του Ντόναλντ Τραμπ στις ΗΠΑ) και όχι σε ένα σύνδεσμο του CNN, θα έχετε μάθει κάτι για τις πολιτικές μου απόψεις και ίσως και για την προσωπικότητά μου. Αλλά αν μπορείτε να παρακολουθήσετε τι συμβαίνει με τη θερμοκρασία του σώματος μου, την αρτηριακή μου πίεση και τους καρδιακούς μου παλμούς καθώς παρακολουθώ ένα συγκεκριμένο βίντεο, μπορείτε να μάθετε τι με κάνει να γελώ, να κλαίω, και αυτό που με κάνει πραγματικά να εξοργίζομαι.\nΟ θυμός, η χαρά, η ανία και η αγάπη είναι βιολογικά φαινόμενα, όπως ο πυρετός και ο βήχας. Η ίδια τεχνολογία που αναγνωρίζει τον βήχα θα μπορούσε επίσης να εντοπίσει το γέλιο. Εάν οι εταιρίες και οι κυβερνήσεις αρχίσουν να συλλέγουν κατά μαζικό τρόπο βιομετρικά δεδομένα, μπορούν να φθάσουν στο σημείο να μας γνωρίζουν πολύ καλύτερα από ό, τι γνωρίζουμε εμείς οι ίδιοι τον εαυτό μας και τότε όχι μόνον θα μπορούν να προβλέψουν τα αισθήματά μας, αλλά και να τα χειραγωγήσουν και να μας πουλήσουν ο,τι – από προϊόντα μέχρι πολιτικούς. Η βιομετρική παρακολούθηση θα καθιστούσε την κυβερνοπειρατεία στα δεδομένα της Cambridge Analytica να μοιάζει βγαλμένη από την Εποχή του Λίθου. Φανταστείτε στη Βόρεια Κορέα το 2030 να είναι υποχρεωμένοι όλοι οι πολίτες να φορούν βιομετρικό βραχιόλι 24 ώρες το 24ωρο. Όταν ακούν μια ομιλία του «Μεγάλου Ηγέτη» και το βραχιόλι συλλαμβάνει ενδείξεις θυμού, τότε θα είναι τελειωμένοι…\nΘα μπορούσε, φυσικά, να υποστηρίξει κανείς την ανάγκη βιομετρικής παρακολούθησης ως προσωρινού μέτρου στη διάρκεια μιας έκτακτης κατάστασης, που θα σταματούσε με τη λήξη της. Αλλά τα προσωρινά μέτρα μέτρα έχουν την κακή συνήθεια να διαρκούν περισσότερο από τις καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, καθώς υπάρχει πάντα μια νέα κατάσταση έκτακτης ανάγκης που παραμονεύει στον ορίζοντα. Η πατρίδα μου, το Ισραήλ, επί παραδείγματι, κήρυξε κατάσταση έκτακτης ανάγκης στη διάρκεια του πολέμου της Ανεξαρτησίας του 1948, που δικαιολόγησε μια σειρά προσωρινών μέτρων, από τη λογοκρισία του Τύπου και τη δήμευση γης, μέχρι και την παρασκευή πουτίγκας (δεν κάνω πλάκα). Ο πόλεμος της Ανεξαρτησίας έχει κερδηθεί εδώ και πολύ καιρό, αλλά το Ισραήλ δεν κήρυξε ποτέ λήξασα την έκτακτη ανάγκη και δεν κατήργησε πολλά από τα “προσωρινά” μέτρα του 1948 (εκείνο για την πουτίγκα καταργήθηκε το 2011).\nΑκόμη και αν μηδενιστούν οι μολύνσεις από τον κορωνοϊό, ορισμένες διψασμένες για προσωπικά δεδομένα κυβερνήσεις θα μπορούν να ισχυριστούν ότι πρέπει να διατηρήσουν την επιτήρηση των βιομετρικών δεδομένων επειδή φοβούνται ένα δεύτερο κύμα κορωνοϊού, ή επειδή υπάρχει ένα νέο στέλεχος του Έμπολα εν εξελίξει στην κεντρική Αφρική ή επειδή . . . τέλος πάντων, αντιλαμβάνεστε. Τα τελευταία χρόνια μαίνεται μια μεγάλη μάχη για την ιδιωτικότητά μας. Η κρίση του κορωνοϊού μπορεί να είναι το σημείο βρασμού αυτής της μάχης, γιατί όταν οι άνθρωποι καλούνται να επιλέξουν μεταξύ της ιδιωτικότητας και της υγείας, συνήθως επιλέγουν την υγεία.\nΗ αστυνομία του σαπουνιού\nΣτην πραγματικότητα η ρίζα του προβλήματος είναι το να ζητάς από τους ανθρώπους να διαλέξουν μεταξύ της ιδιωτικότητάς τους και της υγείας τους, γιατί πρόκειται για ψευτοδίλημμα. Μπορούμε και πρέπει να απολαμβάνουμε τόσο την ιδιωτικότητα μας όσο και την υγεία μας. Μπορούμε να επιλέξουμε να προστατέψουμε την υγεία μας και να σταματήσουμε την επιδημία του κορωνοϊού όχι με την καθιέρωση καθεστώτων ολοκληρωτικής επιτήρησης, αλλά με την ενδυνάμωση των πολιτών. Τις τελευταίες εβδομάδες, ορισμένες από τις πιο επιτυχημένες προσπάθειες ανάσχεσης της πανδημίας του κορωνοϊού τέθηκαν σε εφαρμογή από τη Νότια Κορέα, την Ταϊβάν και τη Σιγκαπούρη. Και μολονότι οι χώρες αυτές χρησιμοποίησαν κάποιες εφαρμογές παρακολούθησης, στηρίχθηκαν πολύ περισσότερο στη διενέργεια εξετάσεων για τον κορωνοϊό σε ευρύ φάσμα του πληθυσμού, στην ειλικρινή αναφορά των κρουσμάτων από τους πάσχοντες και στην προθυμία συνεργασίας ενός καλά πληροφορημένου κοινού.\nΔεν είναι η κεντρική παρακολούθηση κι οι σκληρές τιμωρίες ο μόνος τρόπος να κάνει κανείς τους πολίτες να συμμορφωθούν με ευεργετικές οδηγίες. Όταν εξηγήσει κανείς στον κόσμο τα επιστημονικά δεδομένα και όταν ο κόσμος εμπιστεύεται τις Αρχές που του εξηγούν αυτά τα δεδομένα, τότε οι πολίτες μπορούν να κάνουν το σωστό, έστω κι αν δεν έχουν τον «Μεγάλο Αδελφό» πάνω απ’ το κεφάλι τους. Ένας καλά ενημερωμένος και με ίδιον κίνητρο πληθυσμός είναι συνήθως πολύ ισχυρότερος και αποτελεσματικός από έναν επιτηρούμενο από την αστυνομία, αδαή πληθυσμό.\nΠάρτε για παράδειγμα, το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι – μια από τις μεγαλύτερες προόδους που σημειώθηκαν ποτέ στον τομέα της ανθρώπινης υγιεινής, μια απλή ενέργεια, που σώζει εκατομμύρια ζωές ετησίως. Αν και το θεωρούμε σήμερα δεδομένο, οι επιστήμονες ανακάλυψαν τη σημασία του πλυσίματος των χεριών με σαπούνι μόλις τον 19ο αιώνα. Πριν από αυτό, ακόμη και οι γιατροί και οι νοσηλευτές έκαναν τη μία μετά την άλλη τις χειρουργικές επεμβάσεις χωρίς να πλένουν τα χέρια τους. Δισεκατομμύρια άνθρωποι σήμερα πλένουν καθημερινά τα χέρια τους, όχι επειδή φοβούνται την αστυνομία σαπουνιού, αλλά επειδή αντιλαμβάνονται τα γεγονότα: πλένω τα χέρια μου με σαπούνι επειδή έχω ακούσει για ιούς και βακτήρια, καταλαβαίνω ότι αυτοί οι μικροσκοπικοί οργανισμοί προκαλούν ασθένειες και ξέρω ότι το σαπούνι μπορεί να τους απομακρύνει.\nΑλλά για να επιτευχθεί ένα τέτοιο επίπεδο συμμόρφωσης και συνεργασίας απαιτείται εμπιστοσύνη, να εμπιστεύεσαι την επιστήμη, τις Αρχές και τα ΜΜΕ. Τα τελευταία χρόνια, ανεύθυνοι πολιτικοί έχουν εσκεμμένα υπονομεύσει την εμπιστοσύνη στην επιστήμη, στις δημόσιες Αρχές και στα ΜΜΕ. Οι ίδιοι ανεύθυνοι πολιτικοί τώρα ίσως μπουν στον πειρασμού να ακολουθήσουν το δρόμο του αυταρχισμού, υποστηρίζοντας ότι δεν μπορεί κανείς να εμπιστευτεί το λαό ότι θα κάνει το σωστό.\nΚανονικά η εμπιστοσύνη που έχει διαβρωθεί εδώ και χρόνια, δεν μπορεί να ανοικοδομηθεί σε μια νύχτα. Αλλά οι καιροί που ζούμε, δεν είναι κανονικοί. Σε μια περίοδο κρίσης μπορούν να αλλάξουν γρήγορα τα μυαλά. Μπορείτε να μαλώνετε επί χρόνια με τα αδέλφια σας, αλλά σε μια έκτακτη ανάγκη, ανακαλύπτετε ξαφνικά μια κρυμμένη δεξαμενή εμπιστοσύνης και αδελφοσύνης και σπεύδετε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον. Αντί να χτίσουμε ένα καθεστώς επιτήρησης, δεν είναι πολύ αργά για την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης των ανθρώπων στην επιστήμη, στις δημόσιες Αρχές και στα ΜΜΕ. Οπωσδήποτε θα πρέπει να χρησιμοποιούμε και τις νέες τεχνολογίες, αλλά αυτές οι τεχνολογίες θα πρέπει να ενδυναμώνουν τους πολίτες. Είμαι υπέρ της παρακολούθησης της θερμοκρασίας του σώματός μου και της αρτηριακής μου πίεσης, αλλά αυτά τα δεδομένα δεν θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία μιας πανίσχυρης κυβέρνησης. Αντίθετα, τα δεδομένα αυτά θα πρέπει να μου επιτρέψουν να λαμβάνω πιο ενημερωμένες προσωπικές επιλογές και επίσης να μπορώ να καθιστώ υπόλογη την κυβέρνηση για τις αποφάσεις της.\nΑν μπορούσα να παρακολουθώ την κατάσταση της υγείας μου επί 24 ώρες το 24ωρο, θα μάθαινα όχι μόνο εάν έχω γίνει επικίνδυνος για την υγεία των γύρω μου, αλλά και ποιες συνήθειές μου συμβάλλουν στην κατάσταση της υγείας μου. Και αν μπορούσα να αποκτήσω πρόσβαση και να αναλύσω αξιόπιστα στατιστικά στοιχεία για τη διάδοση του κορωνοϊού, θα ήμουν σε θέση να κρίνω αν η κυβέρνηση μου λέει την αλήθεια και εάν υιοθετεί τις σωστές πολιτικές για την καταπολέμηση της επιδημίας. Όποτε οι άνθρωποι μιλούν για παρακολούθηση, να θυμόμαστε ότι την ίδια τεχνολογία παρακολούθησης μπορούν συνήθως να χρησιμοποιήσουν όχι μόνο οι κυβερνήσεις για την παρακολούθηση ατόμων – αλλά και τα άτομα για να παρακολουθούν τις κυβερνήσεις.\nΗ επιδημία του κορωνοϊού συνιστά επομένως μια μεγάλη δοκιμασία της κοινωνικής ευθύνης. Το διάστημα που ακολουθεί ο καθένας μας πρέπει να επιλέξει να εμπιστευτεί τα επιστημονικά δεδομένα και τους ειδικούς στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης και όχι τις αβάσιμες θεωρίες συνωμοσίας και πολιτικούς που νοιάζονται μόνο για τους εαυτούς τους. Αν δεν καταφέρουμε να κάνουμε τη σωστή επιλογή, μπορεί να υπογράψουμε την παράδοση των πιο πολύτιμων ελευθεριών μας, πιστεύοντας ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να διασφαλίσουμε την υγεία μας.\nΕθνικιστική απομόνωση ή παγκόσμια αλληλεγγύη;\nΗ δεύτερη σημαντική επιλογή που αντιμετωπίζουμε έχει να κάνει με την εθνικιστική απομόνωση ή την παγκόσμια αλληλεγγύη. Τόσο η πανδημία του κορωνοϊού όσο και η οικονομική κρίση που προκαλεί είναι παγκόσμια προβλήματα, που μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά μόνον με παγκόσμια συνεργασία.\nΓια να νικήσουμε τον κορωνοϊό πρέπει πρωτίστως να ανταλλάζουμε πληροφορίες παγκοσμίως. Αυτό είναι το μεγάλο αβαντάζ που έχουν οι άνθρωποι έναντι των ιών. Ένας κορωνοϊός στην Κίνα και ένας κορωνοϊός στις ΗΠΑ δεν μπορούν να ανταλλάξουν συμβουλές για το πώς να μολύνουν τους ανθρώπους. Αλλά η Κίνα μπορεί να διδάξει τις ΗΠΑ πολλά πολύτιμα μαθήματα σχετικά με τον κορωνοϊό και πώς να τον αντιμετωπίσει. Αυτό που ανακαλύπτει το πρωί ένας Ιταλός γιατρός στο Μιλάνο το πρωί, θα μπορούσε να σώσει ζωές το ίδιο βράδυ στην Τεχεράνη. Όταν η βρετανική κυβέρνηση διστάζει μεταξύ πολλών πολιτικών μπορεί να πάρει συμβουλές από τους Κορεάτες που αντιμετώπισαν πριν από έναν μήνα ένα παρόμοιο δίλημμα. Αλλά για να γίνει αυτό, χρειαζόμαστε ένα πνεύμα παγκόσμιας συνεργασίας και εμπιστοσύνης.\nΟι χώρες θα πρέπει να είναι πρόθυμες να ανταλλάσσουν πληροφορίες ανοιχτά και να ζητούν ταπεινά συμβουλές και να μπορούν να εμπιστεύονται τα δεδομένα και τις γνώσεις που λαμβάνουν. Απαιτείται επίσης μια παγκόσμια προσπάθεια για την παραγωγή και τη διανομή ιατρικού εξοπλισμού, κυρίως των test kits και των αναπνευστήρων. Αντί κάθε χώρα να προσπαθεί να το κάνει αυτό τοπικά και να αποθηκεύει ό,τι εξοπλισμό μπορεί να εξασφαλίσει, μια συντονισμένη παγκόσμια προσπάθεια θα μπορούσε να επιταχύνει σημαντικά την παραγωγή και να διασφαλίσει ότι ο σωστικός εξοπλισμός διανέμεται πιο δίκαια. Ακριβώς όπως οι χώρες κρατικοποιούν βασικούς κλάδους της βιομηχανίας στη διάρκεια των πολέμων, ο ανθρώπινος πόλεμος κατά του κορωνοϊού μπορεί να απαιτήσει από εμάς να «εξανθρωπίσουμε» τις κρίσιμες γραμμές παραγωγής. Μια πλούσια χώρα με λίγα κρούσματα κορωνοϊού πρέπει να είναι πρόθυμη να στείλει πολύτιμο εξοπλισμό σε μια φτωχότερη χώρα με πολλά κρούσματα, πιστεύοντας ότι όταν χρειαστεί βοήθεια, οι άλλες χώρες θα σπεύσουν να τη συνδράμουν.\nΘα μπορούσε να εξεταστεί και μια παρόμοια παγκόσμια προσπάθεια συγκέντρωσης ιατρικού προσωπικού. Οι χώρες που πλήττονται τώρα λιγότερο, θα μπορούσαν να στείλουν ιατρικό προσωπικό στις πιο πληγείσες περιοχές του πλανήτη και για να τους βοηθήσουν στην ώρα της ανάγκης τους, αλλά και για να αποκτήσουν πολύτιμη εμπειρία. Κι όταν αργότερα αλλάξει η κατάσταση με την πανδημία, η βοήθεια μπορεί να ρέει προς την αντίθετη κατεύθυνση.\nΠαγκόσμια συνεργασία στην οικονομία\nΟ Ισραηλινός στοχαστής σημειώνει την ανάγκη παγκόσμιας συνεργασίας και στο μέτωπο της οικονομίας: «δεδομένης της παγκόσμιας φύσης της οικονομίας και των αλυσίδων εφοδιασμού, εάν κάθε κυβέρνηση κάνει το δικό της αδιαφορώντας πλήρως για τις άλλες χώρες, το αποτέλεσμα θα είναι να προκύψει χάος και μια βαθύτερη κρίση. Χρειαζόμαστε ένα παγκόσμιο σχέδιο δράσης και το χρειαζόμαστε γρήγορα.\nΣημαντικό είναι επίσης να επιτευχθεί μια παγκόσμια συμφωνία για τα ταξίδια. Η αναστολή όλων των διεθνών ταξιδιών για μήνες θα προκαλέσει τεράστιες δυσκολίες και θα δυσχεράνει τον πόλεμο κατά του κορωνοϊού. Οι χώρες πρέπει να συνεργαστούν για να επιτρέψουν τουλάχιστον σε λίγους, σημαντικούς ταξιδιώτες να συνεχίσουν να περνούν τα σύνορα: σε επιστήμονες, γιατρούς, δημοσιογράφους, πολιτικούς, επιχειρηματίες. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με μια παγκόσμια συμφωνία σχετικά με τον προκαταρκτικό έλεγχο των ταξιδιωτών από τη χώρα καταγωγής τους. Όταν ξέρεις ότι επετράπη η επιβίβαση σε αεροσκάφος μόνον σε ταξιδιώτες που ελέγχθηκαν εξονυχιστικά, θα είσαι πιο πρόθυμος να τους δεχθείς στη χώρα σου.\nΔυστυχώς, προς το παρόν τα κράτη δεν κάνουν τίποτε απ’ αυτά. Η διεθνής κοινότητα έχει παραλύσει συλλογικά. Φαίνεται ότι δεν υπάρχουν πια ενήλικες στο δωμάτιο. Θα περίμενε κανείς να δει πριν από μερικές εβδομάδες μια έκτακτη συνάντηση των ηγετών των μεγάλων χωρών για να καταλήξουν σε ένα κοινό σχέδιο δράσης. Μόλις την περασμένη εβδομάδα κατάφεραν οι ηγέτες των κρατών μελών της G7 να διοργανώσουν μια τηλεδιάσκεψη- και δεν οδήγησε σ’ ένα τέτοιο σχέδιο.\nΣε προηγούμενες παγκόσμιες κρίσεις – όπως η χρηματοπιστωτική κρίση του 2008 και η επιδημία του Έμπολα το 2014 – οι ΗΠΑ ανέλαβαν το ρόλο παγκόσμιου ηγέτη. Όμως η σημερινή αμερικανική κυβέρνηση έχει αποποιηθεί το ρόλο αυτό. Έχει καταστήσει σαφές ότι ενδιαφέρεται πολύ περισσότερο για το μεγαλείο της Αμερικής παρά για το μέλλον της ανθρωπότητας. Η κυβέρνηση Τραμπ έχει εγκαταλείψει ακόμη και τους στενότερους συμμάχους της χώρας. Όταν απαγόρευσε όλα τα ταξίδια από την ΕΕ, δεν μπήκε καν στον κόπο να προειδοποιήσει την ΕΕ – πόσο μάλλον να διαβουλευθεί μαζί της γι’ αυτό το δραστικό μέτρο. Έχει σκανδαλίσει τη Γερμανία καθώς φέρεται να έχει προσφέρει ένα δισ. δολάρια σε μια γερμανική φαρμακευτική εταιρεία για να αγοράσει τα δικαιώματα για ένα νέο εμβόλιο κατά του Covid-19. Ακόμη και αν η σημερινή κυβέρνηση, τελικά αλλάξει στρατηγική και αποφασίσει ένα παγκόσμιο σχέδιο δράσης, λίγοι θα ακολουθήσουν έναν ηγέτη, που ουδέποτε αναλαμβάνει την ευθύνη, ουδέποτε παραδέχεται λάθη και ο οποίος συνηθίζει να διεκδικεί όλα τα εύσημα για τον εαυτό του αφήνοντας όλο το φταίξιμο στους άλλους», υπογραμμίζει ο Γιουβάλ Νώε Χαράρι. Και καταλήγει:\n«Εάν δεν καλύψουν άλλες χώρες το κενό που άφησαν οι ΗΠΑ, όχι μόνον θα είναι πολύ δυσκολότερο να σταματήσει η σημερινή πανδημία, αλλά η κληρονομιά της θα συνεχίσει να δηλητηριάζει τις διεθνείς σχέσεις τα επόμενα χρόνια. Ωστόσο, κάθε κρίση συνιστά επίσης και μια ευκαιρία. Πρέπει να ελπίζουμε ότι η σημερινή επιδημία θα βοηθήσει την ανθρωπότητα να συνειδητοποιήσει τον οξύ κίνδυνο που συνιστά η παγκόσμια ασυμφωνία.\nΗ ανθρωπότητα πρέπει να κάνει μια επιλογή. Θα βαδίσουμε στο δρόμο της ασυμφωνίας ή θα υιοθετήσουν την πορεία της παγκόσμιας αλληλεγγύης; Αν επιλέξουμε την ασυμφωνία, αυτό όχι μόνο θα παρατείνει την κρίση, αλλά πιθανόν να οδηγήσει σε ακόμη χειρότερες καταστροφές στο μέλλον. Αν επιλέξουμε την παγκόσμια αλληλεγγύη, αυτό θα συνιστά μια νίκη όχι μόνο ενάντια στον κορωνοϊό, αλλά και ενάντια σ’ όλες τις μελλοντικές επιδημίες και κρίσεις, που θα μπορούσαν να απειλήσουν την ανθρωπότητα τον 21ο αιώνα.»\nΠοιος είναι ο Γιουβάλ Νώε Χαράρι\nΟ Γιουβάλ Νώε Χαράρι (Εβραϊκά: יובל נח הררי) είναι Ισραηλινός ιστορικός και καθηγητής του τμήματος ιστορίας στο Εβραϊκό Πανεπιστήμιο της Ιερουσαλήμ. Είναι ο συγγραφέας των βιβλίων Sapiens: Μια σύντομη ιστορία του ανθρώπου (2014), και Homo Deus: Μια σύντομη ιστορία του μέλλοντος (2016) τα οποία σημείωσαν διεθνή εκδοτική επιτυχία σε πολλές γλώσσες. Στα γραπτά του εξετάζει το ζήτημα της ελεύθερης θέλησης, της συνείδησης, και της νοημοσύνης. Οι πρώτες δημοσιεύσεις που είχε κάνει αφορούσαν αυτό που περιγράφει ως γνωσιακή επανάσταση η οποία εμφανίστηκε στο ανθρώπινο είδος πριν από περίπου 50.000 έτη, όταν οι Χόμο Σάπιενς αντικατέστησαν τους Νεάντερταλ, ανέπτυξαν ικανότητα λόγου και οργανωμένες κοινωνίες, και εξελίχθηκαν σε θηρευτές στην κορυφή της τροφικής αλυσίδας, στηριζόμενοι παράλληλα στην εξάπλωσή τους αυτήν από την αγροτική παραγωγή της νεολιθικής επανάστασης, και πιο πρόσφατα από την επιστημονική μεθοδολογία και σκεπτικό όπου επέτρεψαν στον άνθρωπο να μπορεί να είναι σε μεγάλο βαθμό κύριος του περιβάλλοντός του. Στα γραπτά του εξετάζει τις συνέπειες ενός μελλοντικού βιοτεχνολογικού κόσμου όπου οι διαθέτοντες αίσθηση οργανισμοί αντικαθιστώνται από τα δικά τους τεχνολογικά δημιουργήματα, και πως ο Χόμο Σάπιενς θα εξαφανιστεί σε περίπου έναν αιώνα.\nΤο βιβλίο του με τίτλο Sapiens: Μια σύντομη ιστορία του ανθρώπου εκδόθηκε στα Εβραϊκά το 2011, και ακολούθησε η έκδοση του στα Αγγλικά το 2014. Έκτοτε, μεταφράστηκε σε 30 επιπλέον γλώσσες.Η έκδοση στην ελληνική γλώσσα κυκλοφόρησε το 2015. Η αρχική έκδοση του βιβλίου σημείωσε εξαιρετική επιτυχία στο Ισραήλ και παρήγαγε μεγάλο ενδιαφέρον, ακαδημαϊκό και του γενικού κοινού, καθιστώντας τον Χαράρι διάσημο.Στο βιβλίο εξετάζεται το σύνολο της ανθρώπινης ιστορίας, από την εμφάνιση του Χόμο Σάπιενς κατά την εποχή του Λίθου έως τις πολιτικές και τεχνολογικές εξελίξεις του 21ου αιώνα, θέτοντας ερωτήματα για το πως έφτασε εκεί που είναι τώρα, και ποιο είναι το πιθανό μέλλον του ανθρώπου, υπό την εξέταση διαφόρων γνωστικών πεδίων όπως ιστορία και βιολογία, καθώς και εξερεύνησης του ποια είναι η σχέση του ανθρώπου με το περιβάλλον του και με τα ζώα, ποια είναι η γενική κατεύθυνση της ιστορίας και κατά πόσο οι άνθρωποι έγιναν πιο ευτυχείς με τις διάφορες κοινωνικές και τεχνολογικές αλλαγές σε σχέση με όπως ήταν πριν, ιδιαίτερα ως τροφοσυλλέκτες. Ο Χαράρι θεωρεί τη μη ύπαρξη ικανοποίησης/εκπλήρωσης ως τη βαθιά ρίζα του ανθρώπινου ψυχισμού, κάτι που σχετίζεται με τη βιολογική εξέλιξη.\nΣτο βιβλίο του 2016 με τίτλο Homo Deus: Μια σύντομη ιστορία του μέλλοντος, επικεντρώθηκε κυρίως στο μέλλον του ανθρώπινου είδους. Εκεί περιγράφει πως στο μέλλον η ανθρωπότητα είναι πολύ πιθανό να επιδιώξει να αποκτήσει σχεδόν θεϊκές δυνατότητες πέρα από την αναζήτηση της επίτευξης της αθανασίας. Σχετικά με το πώς μπορεί να γίνει αυτό, χρησιμοποιεί ιστορικά παραδείγματα όπου σημειώθηκαν μεγάλες αλλαγές και τα προσαρμόζει με βάσει τα σημερινά δεδομένα ώστε να εξαχθούν κάποια πιθανά μέλλοντα στα οποία μπορεί να οδηγήσουν. Σε ό,τι αφορά στην θρησκεία, κάνει λόγο για την ανάδειξη ενός νέου ρεύματος το οποίο διακρίνει και το οποίο αποκαλεί νταταϊσμό, τα μέλη του οποίου ουσιαστικά λατρεύουν τα δεδομένα (Μεγάλα δεδομένα / Big data) και θεωρούν πως τα πάντα ορίζονται και εξαρτώνται από αυτά, φαινόμενο το οποίο συναντάται συχνά στην Σίλικον Βάλλεϋ και σε άλλες μεγάλες ψηφιακές τεχνολογικές κοινότητες.Σχετικά με την τεχνητή νοημοσύνη, σε άρθρο που έγραψε το 2017 επιχειρηματολόγησε πως μέσω της αδιάλειπτης τεχνολογικής προόδου υπό τον ρυθμό όπου αυτή εξελίσσεται, οι ανθρώπινες κοινωνίες θα μπορούσαν να οδηγηθούν σε μια κατάσταση όπου, κατά το 2050, θα δημιουργούνταν μια νέα τάξη ανθρώπων, η τάξη των αχρήστων, όπου οι άνθρωποι αυτοί δεν είναι απλώς άνεργοι αλλά δεν είναι δυνατό να προσληφθούν πουθενά καθώς ένα τεράστιο τμήμα των τύπων εργασιών, χειρονακτικών και πνευματικών, θα έχει αυτοματοποιηθεί και αντικατασταθεί από τις μηχανές. Το ζήτημα αυτό της εργασιακής οικονομικής, υποστηρίζει πως θα αποτελέσει ένα από τα κύρια οικονομικά, κοινωνικά, και πολιτικά ζητήματα που θα αντιμετωπίσουν οι επόμενες γενεές.\nPost by Nikolas Chart\nΒραβευμένο ντοκυμαντέρ του 2020 σχετικά με τα οφέλη της πεζοπορίας\n«Το Άγιο Βήμα της Ψυχής…» στην Ποίηση και την Επανάσταση του 1821, γράφει η Χριστίνα Κόλλια\nΗ φύση στο έργο του Λόρδου Βύρωνα\nΔιατροφή & Κορονοϊός (Covid-19) του Πάρη Παπαχρήστου & της Μαρίας Ζερβού\nΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΗΝ ΛΙΣΤΑ NEWSLETTER\nΠοσειδώνος 18, Βούλα, 16673\nPhone: 210 9657879\nIBAN: GR58 0140 1430 1430 0210 1064 040


By Spyros Goutzanis / Published on: November 12, 2019\nΣτο κοινοβουλευτικό έργο της κυβέρνησης αναφέρθηκε εκτεταμένα ο κυβερνητικός εκπρόσωπος, Στέλιος Πέτσας κατά την διάρκεια της ενημέρωσης των πολιτικών συντακτών: “προωθήθηκαν από την Κυβέρνηση και ήδη ψηφίστηκαν από τη Βουλή 16 νομοσχέδια. Ειδικότερα αφορούν:\n6. Την κύρωση Π.Ν.Π για την αντιμετώπιση άμεσων κινδύνων και αναγκών στο Μάτι.\n7. Την κύρωση συμφωνίας με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Ασφάλειας Δικτύων και Πληροφοριών, για την κυβερνοασφάλεια.\n8. Την κύρωση της Σύμβασης Μίσθωσης μεταξύ της Ελληνικής Δημοκρατίας και των ΕΛ.ΠΕ. για την παραχώρηση του δικαιώματος έρευνας και εκμετάλλευσης υδρογονανθράκων στη θαλάσσια Περιοχή 10 στο Ιόνιο Πέλαγος.\n9. Την κύρωση της Σύμβασης Μίσθωσης μεταξύ της Ελληνικής Δημοκρατίας και των εταιρειών «Repsol Exploracion S.A» και «ΕΛ.ΠΕ.» για την παραχώρηση του δικαιώματος έρευνας και εκμετάλλευσης υδρογονανθράκων στη θαλάσσια περιοχή “Ιόνιο”, Δυτική Ελλάδα».\n15. Το αναπτυξιακό νομοσχέδιο «Επενδύω στην Ελλάδα»\nΑκολούθως αναφέρθηκε και στα νομοσχέδια που θα έλθουν στην Βουλή.\n1ον. Το νομοσχέδιο του Υπουργείου Προστασίας του Πολίτη για την προσαρμογή της ελληνικής νομοθεσίας στην Κοινοτική Οδηγία σχετικά με τις προϋποθέσεις εισόδου και διαμονής υπηκόων τρίτων χωρών με σκοπό την έρευνα, τις σπουδές, την πρακτική άσκηση, την εθελοντική υπηρεσία, τις ανταλλαγές μαθητών, ή τα εκπαιδευτικά προγράμματα και την απασχόληση άμισθων βοηθών.\n2ον. Το νομοσχέδιο για τις τροποποιήσεις Ποινικού Κώδικα και του Κώδικα Ποινικής Δικονομίας.\nΣε τέσσερις μήνες έχουμε καταθέσει 16+4 νομοσχέδια, ενώ -όπως γνωρίζετε – βρίσκεται σε δημόσια διαβούλευση και το φορολογικό νομοσχέδιο.\nΤι δείχνει αυτό το σημαντικό κοινοβουλευτικό έργο;\nΌτι η Κυβέρνηση είχε ένα καλά προετοιμασμένο Σχέδιο πριν από τις εκλογές, το οποίο υλοποιεί με συνέπεια και αποφασιστικότητα. Ότι είπαμε, το κάνουμε./ibna


Κρεατίνη & θεραπεία | Όσα πρέπει να ξέρετε για τον κύκλο κρεατίνης - MYPROTEIN™\nΠερίοδος φόρτωσης κρεατίνης – είναι στα αλήθεια απαραίτητη;\nΗ κρεατίνη είναι ένα από τα συμπληρώματα, που έχει υποστεί τις περισσότερες έρευνες στη βιομηχανία της διατροφής γύρω από τον αθλητισμό. Η κρεατίνη είναι μια «ελεύθερη απαγορευμένη» ουσία, επομένως οι αθλητές την καταναλώνουν, για να μπορούν να έχουν καλύτερες αθλητικές επιδόσεις. Στο παρακάτω άρθρο μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για την κρεατίνη και την θεραπεία αλλά και να μάθετε όσο χρειάζεστε για τον κύκλο της κρεατίνης.\nΗ προέλευση της κρεατίνης\nΗ κρεατίνη είναι μια αζωτούχος χημική ένωση, που βρίσκεται κυρίως στον ανθρώπινο οργανισμό. Η κρεατίνη δημιουργείται από το νεφρό και εν μέρει από το συκώτι του οργανισμού μας. Ο χημικός τύπος της κρεατίνης είναι C4H9N3O2. Η κρεατίνη παρέχει ενέργεια στα κύτταρα και στους μύες του ανθρώπου, αυξάνοντας το σχηματισμό της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ΑΤΡ).\nΗ πηγή της κρεατίνης\nΗ κρεατίνη παράγεται στο ανθρώπινο σώμα, αλλά οι ποσότητες αυτές δεν επαρκούν, έτσι ώστε να καλύψουν τις απαιτήσεις που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός, για να αποκτήσει καλύτερες αθλητικές επιδόσεις ή να αυξήσει το μυϊκό του όγκο. Για να μπορέσει κάποιος να αυξήσει τη μυϊκή του δύναμη, την εκρηκτικότητα και το μυϊκό όγκο του, το συμπλήρωμα κρεατίνης είναι το κλειδί της όλης υπόθεσης. Η κρεατίνη διατίθεται σε περισσότερες από μία μορφές και η καθεμία έχει τα πλεονεκτήματα, αλλά και τα μειονεκτήματά της. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις διάφορες μορφές της κρεατίνης και τα οφέλη που έχει η κάθε μια, διαβάζοντας το υπόλοιπο περιεχόμενο αυτού του άρθρου.\nH χρήση της κρεατίνης από το ανθρώπινο σώμα\nΗ κρεατίνη στο ανθρώπινο σώμα υπάρχει σε 2 μορφές – την ελεύθερη κρεατίνη και τη φωσφοκρεατίνη. Το 40% της συνολικής κρεατίνης έχει τη μορφή ελεύθερης κρεατίνης, ενώ το υπόλοιπο 60% είναι φωσφοκρεατίνη. Ένα άτομο 175 κιλών έχει περίπου 125 γραμμάρια κρεατίνη στο σώμα του. Υπήρξαν πάρα πολλοί ερευνητές που προσπάθησαν να βρουν μεθόδους, για να αυξήσουν τη συγκέντρωση της κρεατίνης στο ανθρώπινο σώμα, με στόχο τις καλύτερες αθλητικές επιδόσεις.\nΟι ερευνητές απέδειξαν ότι τα επίπεδα της φωσφοκρεατίνης μειώνονται, καθώς τροφοδοτούν την τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP) για την παραγωγή ενέργειας, κατά τη διάρκεια μιας έντονης προπόνησης. Για να δείτε τα οφέλη της κρεατίνης σε μέγιστο βαθμό, πρέπει τα επίπεδα συγκέντρωσης αυτής της ουσίας μέσα στο σώμα μας, να βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα.\nΣτρατηγικές συμπλήρωσης κρεατίνης\nΓια να αυξηθούν τα επίπεδα της κρεατίνης στο σώμα μας, η απαιτούμενη διαδικασία που πρέπει να πραγματοποιηθεί, είναι γνωστή και ως φόρτωση ή φόρτωση κρεατίνης. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι καινούριες ανεπτυγμένες μορφές κρεατίνης δεν απαιτούν αυτή τη διαδικασία της “φόρτωσης”. Κάθε φορά που μιλάμε για φόρτωση κρεατίνης, αναφερόμαστε στην μονοϋδρική κρεατίνη, ή όποια είναι και η πιο τυπική μορφή κρεατίνης που υπάρχει.\nΑυτές είναι 2 μορφές φόρτωσης που υπάρχουν – η ταχεία φόρτωση και η αργή φόρτωση. Και οι δύο μέθοδοι αυτοί έχουν δοκιμαστεί και τα αποτελέσματα τους είναι σχεδόν πανομοιότυπα. Ας εξετάσουμε λίγο βαθύτερα αυτές τις 2 παραλλαγές φόρτωσης κρεατίνης.\nΤαχεία φόρτωση: Οι μέθοδοι της ταχείας φόρτωσης στοχεύουν στην κατανάλωση 20 γραμμαρίων κρεατίνης ημερησίως για την 1η εβδομάδα. Η συμπλήρωση πρέπει να χωριστεί σε 4 ίσα μέρη των 5 γραμμαρίων το καθένα και πρέπει να καταναλώνεται ανά 3-4 ώρες. Μετά από μια εβδομάδα, η συμπλήρωση κρεατίνης πρέπει να μειωθεί σε 3-5 γραμμάρια ημερησίως.\nΑργή φόρτωση: Η αργή φόρτωση απαιτεί την πρόσληψη κρεατίνης 3-5 γραμμαρίων κάθε ημέρα, όπου συνήθως καταναλώνεται μόνο μια φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας.\nΓια να μελετηθεί η επίδραση και των 2 διαδικασιών φόρτωσης της κρεατίνης, διεξήχθη μια έρευνα διάρκειας ενός μηνός και παρατηρήθηκε ότι και οι δύο μέθοδοι παρήγαγαν ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα. Το αποτέλεσμα αυτό, ήταν η αύξηση της συγκέντρωσης της κρεατίνης στους μύες κατά 20%.\nΤελικά είναι αναγκαία η φόρτωση κρεατίνης;\nΗ όλη ιδέα της ταχείας φόρτωσης κρεατίνης είναι να κορεστούν οι μύες πρόωρα, αυξάνοντας την ποσότητα της κρεατίνης στο σώμα, έτσι ώστε μετά από 7 ημέρες να χρειάζεται μόνο μια μικρή δόση συντήρησης. Η αποθήκη κρεατίνης του σώματος, είναι γεμάτη μετά τις πρώτες 7 ημέρες και στη συνέχεια η δοσολογία συντήρησης απλώς συμπληρώνει τα όποια κενά παρουσιαστούν. Η δοσολογία των 5 γραμμαρίων ημερησίως, θεωρείται απόλυτα ασφαλής για κάθε μακροχρόνια χρήση της κρεατίνης ως συμπλήρωμα διατροφής.\nΆλλες μέθοδοι φόρτωσης κρεατίνης\nΚαθώς διάβαζα τις διάφορες έρευνες και μελέτες σχετικά με τα επίπεδα της κρεατίνης, ανακάλυψα και την άποψη του γιατρού Eric Serrano. Η μέθοδος του Eric στηρίζεται στην κατανάλωση κρεατίνης, σύμφωνα με το σωματικό βάρος του καθενός και περιέχει και μερικές εβδομάδες στις όποιες δεν καταναλώνεται καθόλου κρεατίνη από τον αθλητή, όπου στην ουσία είναι η λεγόμενη περίοδος ανακύκλωσης. Αυτή η περίοδος, όπου υπάρχει διακοπή στην πρόσληψης της κρεατίνης δεν είναι αναγκαία φυσικά, αλλά συγχρόνως δεν υπάρχει και κάποια αρνητική επίδραση στην αθλητική απόδοση του αθλητή.\nΟ Eric Serrano συμβουλεύει την πρόσληψη κρεατίνης, όπως ακριβώς φαίνεται στην παρακάτω λίστα:\nΕβδομάδα 1: Κατανάλωση 0,35 γραμμάρια κρεατίνης ανά κιλό σωματικού βάρους.\nΕβδομάδα 2-4: Κατανάλωση 0,15 γραμμάρια κρεατίνης ανά κιλό σωματικού βάρους.\nΕβδομάδα 5: Εφαρμογή περιόδου ανακύκλωσης, όπου δεν καταναλώνεται καθόλου κρεατίνη.\nΕβδομάδα 6: Κατανάλωση 0,35 γραμμάρια κρεατίνης ανά κιλό σωματικού βάρους.\nΕβδομάδα 7: Κατανάλωση 0,15 γραμμάρια κρεατίνης ανά κιλό σωματικού βάρους.\nΕβδομάδα 8-10: Εφαρμογή περιόδου ανακύκλωσης, όπου δεν καταναλώνεται καθόλου κρεατίνη.\nΔυστυχώς, δεν υπάρχουν όμως μελέτες που να αποδεικνύουν ότι αυτή είναι η πιο σωστή μέθοδος φόρτωσης κρεατίνης, αλλά θα μπορούσε να είναι και αυτός ένας πολύ καλός τρόπος, καθώς από άτομο σε άτομο το σωματικό βάρος διαφέρει. Για έναν τύπο 80 κιλών, 20 γραμμάρια κρεατίνης μπορεί να είναι αρκετά, αλλά για ένα τέρας 120 κιλών, αυτή η ποσότητα θα μπορούσε να μην είναι επαρκής. Τα απαιτούμενα επίπεδα κρεατίνης θα μπορούσαν να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και αυτός θα μπορούσε να ήταν ο λόγος, για τον οποίο αυτή η μέθοδος θα είχε πολύ μεγάλη σημασία και νόημα.\nΗ συγκεκριμένη μέθοδος στοχεύει επίσης στην περιοδική διακοπή της κρεατίνης. Αυτό αποτελεί ένα μεγάλο προτέρημα, καθώς βοηθά το σώμα μας να συνεχίζει να παράγει κρεατίνη από μόνο του, ενώ συγχρόνως βοηθά το συκώτι και τα νεφρά να συνεχίζουν να κάνουν σωστά τη δουλειά τους. Ορισμένοι αθλητές λένε, ότι η διακοπή της κρεατίνης ανά περιόδους, τους κάνει να αισθάνονται ότι έχουν περισσότερη ενέργεια, όταν αρχίζουν να και καταναλώνουν κρεατίνη ξανά.\nΔιακοπή Κρεατίνης – Είναι αναγκαία;\nΗ κρεατίνη θεωρείται ένα ασφαλές συμπλήρωμα διατροφής. Δεν είναι αναγκαία η διακοπή της, αλλά για την καλύτερη δυνατή υγεία και ευεξία του σώματος μας, θα ήταν καλύτερο να υπάρχουν χρονικοί περίοδοι, όπου δεν θα καταναλώνουμε καθόλου κρεατίνη. Μια κανονική ρουτίνα πρόσληψης της κρεατίνης θα πρέπει να διαρκεί περίπου 7-8 εβδομάδες και στη συνέχεια θα πρέπει να διακοπεί για 2 εβδομάδες. Μετά από 2 εβδομάδες, η πρόσληψη της κρεατίνης μπορεί να ξεκινήσει και πάλι από τον κάθε ενδιαφερόμενο. Αυτό το κάνουμε, διότι πρέπει να σιγουρευτούμε, ότι το σώμα μας θα εξακολουθεί να παράγει κρεατίνη από μόνο του. Επίσης, κρεατίνη παίρνουμε και από το κρέας, έτσι κατά τη χρονική περίοδο της διακοπής του συμπληρώματος, η τυπική δοσολογία της κρεατίνης που χρειάζεται το σώμα μας, θα συνεχίσει να πληρείται.\nΗ κρεατίνη όχι μόνο αυξάνει την αθλητική απόδοση μας, αλλά συγχρόνως έχει και πολλά οφέλη για την υγεία μας. Η κρεατίνη λειτουργεί ως κατάλληλο συμπλήρωμα για πριν την προπόνηση (pre workout) σε διάφορα αθλήματα και υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές που μπορούμε να κάνουμε. Η μονοϋδρική κρεατίνη απαιτεί φόρτωση, ενώ άλλες μορφές, όπως η κρεατίνη ETHYL ESTER HCL και η κρεατίνη Γλυκονικού, δεν απαιτούν κάποια ιδιαίτερη μέθοδο πρόσληψης.\nΟι μόδες των ‘90s, η επιστροφή που αγαπάμε και μισούμε


Πειραιάς: Έντονη αντίδραση της διοικητικής επιτροπής του Β.Ε.Π. σε δημοσίευμα — E-peiraias.gr\nHome Δημοτικά Νέα Δήμος Πειραιά Πειραιάς: Έντονη αντίδραση της διοικητικής επιτροπής του Β.Ε.Π. σε δημοσίευμα\nΟμόφωνα η διοικητική επιτροπή δηλώνει ότι κανένας εξωγενής παράγοντας όσες προσπάθειες κ να καταβάλει κ για κανένα λόγο δεν είναι ικανός να βλάψει κ να μειώσει το κύρος του ΒΕΠ.\nΌπως τονίζουν χαρακτηριστικά στην ανακοίνωση που εξέδωσαν «Το Επιμελητήριο, η διοίκηση και οι υπηρεσίες του, συνεχίζουν και υλοποιούν κανονικά το έργο τους, το οποίο βασίζεται στις αποφάσεις και τον προγραμματισμό των δράσεων που ενέκρινε το Διοικητικό Συμβούλιο υπό την προεδρία του εκλιπόντος Ανδριανού Μιχάλαρου», ενώ ξεκαθαρίζουν ότι κανένας εξωγενής παράγοντας «δεν είναι ικανός να βλάψει και να μειώσει το κύρος του Βιοτεχνικού Επιμελητηρίου Πειραιά».\nΗ Διοικητική Επιτροπή του Επιμελητηρίου συνεδρίασε εκτάκτως σήμερα 3-3-2021 υπό την προεδρία του Α’ Αντιπροέδρου κ.Γ. Κωνσταντόπουλου με την παρουσία όλων των μελών της, ύστερα από το σχετικό δημοσίευμα που αναρτήθηκε στις 1-3-2021 στο site της Piraeuspress.gr με τίτλο «ΒΙΟΤΕΧΝΙΚΟ ΕΠΙΜΕΛΗΤΗΡΙΟ ΠΕΙΡΑΙΑ: Χάος με τις Εκλογές, αναίτιες καθυστερήσεις, ευθύνες και .. πολλοί υποψήφιοι !».


Πέντε ερωτήσεις στον Πανίκο Καμηλάρη\nΠέντε ερωτήσεις στον Πανίκο Καμηλάρη\tFeatured\nΕνεργός πολίτης Ζακακίου\n1. Πόσο διαφορετικό είναι το Ζακάκι το παρελθόντος σε σχέση με σήμερα;\nΚάποτε ήταν ένα μικρό χωριό, που οι κάτοικοι του ασχολούνταν με την γεωργία και ορισμένοι με την κτηνοτροφία. Θεωρείτο ο «τροφοδότης» της Λεμεσού, σε λαχανικά και φρούτα με κύρια καλλιέργεια τις συκιές. Διατηρούσε, όπως όλα τα χωριά, τις παραδόσεις του τόπου. Με την κατασκευή του Νέου Λιμανιού, την ένταξη στον Δήμο Λεμεσού και την προσφυγοποίηση χιλιάδων συμπατριωτών μας, το Ζακάκι από χωριό έγινε πόλη. Έχασε τον ήρεμο χαρακτήρα του και την άλλοτε στενή και οικογενειακή ζωή του.\n2. Ποια είναι τα έργα που θα υλοποιηθούν στο άμεσο μέλλον;\nΣτο Ζακάκι το μόνο έργο που θα γίνει, ελπίζω σύντομα, είναι το μεγάλο πάρκο Γκογκέν. Φυσικά, όπως όλοι γνωρίζουν, στην ευρύτερη περιοχή ανεγείρεται το Καζίνο, γήπεδο γκολφ, δύο οικιστικά συγκροτήματα 14 ορόφων, 310 κατοικίες και άλλα 106 οικόπεδα. Καλοδεχούμενη η ανάπτυξη στην περιοχή, αλλά να γίνει σωστά. Ελπίζω οι μελετητές των έργων να λάβουν υπόψη τον περιβάλλοντα χώρο, όπως την αλυκή Ακρωτηρίου και το χαμηλό δάσος.\n3. Ποια είναι τα τρία κυριότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητά τους οι κάτοικοι της περιοχής;\nΤο λιμάνι σε μια χώρα είναι αναγκαίο και κανένας δεν μπορεί να πει το αντίθετο. Για το Ζακάκι όμως αποτελεί εφιάλτη, γιατί αυτοί που το κατασκεύασαν, δεν έλαβαν καθόλου υπόψη τους περιοίκους. Ο θόρυβος από τους μεγάλους γερανούς, δε μας αφήνει να κοιμηθούμε, ενώ έχουμε να αντιμετωπίσουμε τα κουνούπια και τις καρότσες που σηκώνουν «σύννεφα» σκόνης. Ελπίζουμε σύντομα να δοθεί λύση, εφόσον παραδοθεί η περιβαλλοντική μελέτη που ανέθεσε σε εταιρεία ο δήμαρχος. Όσον αφορά τα κουνούπια, η δική μου θέση είναι να αποξηρανθεί η λίμνη Μακριά.\n4. Υπάρχει στο πλάνο σας η δημιουργία ενός συνδέσμου για τους Ζακακιώτες;\nΕλπίζω μόλις λήξει η όλη κατάσταση με την πανδημία, να δημιουργηθεί σύνδεσμος φίλων της Δυτικής Λεμεσού. Να σας αποκαλύψω πως είναι ήδη στα σκαριά και σκοπό του θα έχει τη διεκδίκηση όλων αυτών που δικαιούμαστε.\n5. Εάν τεθεί σε ισχύ το σχέδιο Τοπικής Αυτοδιοίκησης, θα θέλατε το Ζακάκι να εξελιχθεί σε δημοτικό διαμέρισμα;\nΕφόσον τεθεί τέτοιο θέμα, η δική μου γνώμη είναι ΝΑΙ και μάλιστα να συνενωθούμε με την περιοχή Τσιερκέζ-Τσιφλίκ. Το Ζακάκι πρόσφερε πάρα πολλά στον τόπο, όπως ο χώρος που έγινε το λιμάνι και δεν πήραμε τίποτα πίσω ως αντάλλαγμα. Είναι καιρός να διεκδικήσουμε τα αυτονόητα, για καλύτερη ποιότητα ζωής και να πάψουν να μας θεωρούν πολίτες «δεύτερης κατηγορίας».\nMore in this category: « Πέντε ερωτήσεις στον Πάμπο Χρυσοστόμου\tΠέντε ερωτήσεις στην Άνθια Θεοφίλου »


Κινητήρας: Ο ProTred MR-500 διαθέτει κινητήρα 2.0 CHP για σταθερές προπονήσεις.\nΤαχύτητα: Το εύρος ταχύτητας του διαδρόμου κυμαίνεται μεταξύ 0.3 και 16 km/h.\nΚλίση: Η κλίση του διαδρόμου ρυθμίζεται μηχανικά σε 3 διαφορετικά επίπεδα.\nΜέγιστο βάρος χρήστη: Η κατασκευή πλαισίου του διαδρόμου είναι σχεδιασμένη για μέγιστο βάρος χρήστη 115 κιλών.\nΗ ενσωματωμένη οθόνη LCD του MR-500 παρέχει πέντε πεδία μπλε οπίσθιου φωτισμού, ώστε να παρακολουθείτε όλα τα σημαντικά δεδομένα της προπόνησης σας, όπως το χρόνο της άσκησης, τη διανυόμενη απόσταση, ή τις θερμίδες που καταναλώνονται. Επιπλέον, διαθέτει θύρα εισόδου MP3, θύρα φόρτισης USB , δυνατότητα μέτρησης καρδιακών παλμών με αισθητήρες χειρός και ενσωματωμένα ηχεία στην κονσόλα!\nΚαρδιακός παλμός: Ο MR-500 μετρά το επίπεδο του καρδιακού παλμού σας με τους ενσωματωμένους αισθητήρες στις χειρολαβές.\nΤο αντικραδασμικό σύστημα του MR-500 αποτελείται από ισχυρά αυτορυθμιζόμενα ελατήρια, στο κάτω μέρος του δαπέδου, σύμφωνα με το βάρος και την ένταση της προπόνησης. Επομένως λοιπόν προσαρμόζεται το επίπεδο απορρόφησης κραδασμών ανάλογα με τις ανάγκες σας. Οι μαλακές επιφάνειες δυσκολεύουν την προπόνησή σας, σαν να κινείστε στην άμμο, ενώ οι σκληρότερες επιφάνειες αντιγράφουν καλύτερα την κίνηση στο δρόμο.\nFolding Drop System:\nΌπως όλοι οι διάδρομοι ProTred, έτσι και ο MR-500 διαθέτει σύστημα αναδίπλωσης Folding Drop System, που επιτρέπει στο διάδρομο σας να αναδιπλωθεί ώστε να μετακινηθεί και να αποθηκευτεί εύκολα. Ο διάδρομος αναδιπλώνεται εύκολα ακόμη και με ένα χέρι και ασφαλίζει με υδραυλικό αμορτισέρ. Κατόπιν μπορείτε χωρίς κόπο να τον μεταφέρετε και να κρατάτε το χώρο σας τακτοποιημένο.\nΠρόσθετο σύστημα λίπανσης:\nΟ ProTred MR-500 σας προσφέρει ένα πρόσθετο σύστημα λίπανσης του τάπητα, πλέον του γνωστού τρόπου λίπανσης με σπρέυ σιλικόνης. Αναδιπλώστε το διάδρομο και στο κάτω μέρος του δαπέδου θα βρείτε τα σωληνάρια λίπανσης, όπου μπορείτε να ρίξετε το λιπαντικό. Στη συνέχεια, ξεκινήστε το διάδρομο σε χαμηλή ταχύτητα και το λιπαντικό θα διαχυθεί στον τάπητα από τις ειδικές οπές.\nΠως να μετακινήσετε το διάδρομο:\nΞεκινήστε αναδιπλώνοντας το διάδρομο, φροντίζοντας να έχει ασφαλίσει το υδραυλικό αμορτισέρ κλειδώματος. Τότε και μόνο τότε, τραβήξτε το επάνω μέρος του δαπέδου προς το μέρος σας, ώστε ο διάδρομος να στέκεται στις ρόδες μεταφοράς. Στη συνέχεια απλά μετακινήστε εύκολα το διάδρομο στην επιθυμητή θέση, ακουμπήστε απαλά τον αναδιπλωμένο διάδρομο και απασφαλίστε το αμορτισέρ για να χαμηλώσει το δάπεδο στην αρχική του θέση.\n44 x 126cm\nProduct Length: 167.0000 cm\nProduct Width: 77.0000 cm\nProduct Weight: 66.0000 kg\nProduct Packaging: 66.0000 kg