Αξιοποίηση της αρχιτεκτονικής υπηρεσιών ιστού σε ασύρµατα τηλεπικοινωνιακά περιβάλλοντα τέταρτης γενιάς ΙΠΛΩΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ - PDF\nDownload "Αξιοποίηση της αρχιτεκτονικής υπηρεσιών ιστού σε ασύρµατα τηλεπικοινωνιακά περιβάλλοντα τέταρτης γενιάς ΙΠΛΩΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ"\n1 ΕΘΝΙΚΟ ΜΕΤΣΟΒΙΟ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟ ΣΧΟΛΗ ΗΛΕΚΤΡΟΛΟΓΩΝ ΜΗΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΜΗΧΑΝΙΚΩΝ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΩΝ ΤΟΜΕΑΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΩΝ, ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΣΥΣΤΗΜΑΤΩΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗΣ Αξιοποίηση της αρχιτεκτονικής υπηρεσιών ιστού σε ασύρµατα τηλεπικοινωνιακά περιβάλλοντα τέταρτης γενιάς ΙΠΛΩΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ των ΦΩΤΕΙΝΗ Ν. ΕΡΓΑ ΒΑΣΙΛΕΙΑ Ν. ΚΑΝΤΑΡΟΥ Επιβλέπων : ΜΙΧΑΗΛ ΘΕΟΛΟΓΟΥ Καθηγητής ΕΜΠ Αθήνα, Οκτώβριος 2005\n3 ΕΘΝΙΚΟ ΜΕΤΣΟΒΙΟ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟ ΣΧΟΛΗ ΗΛΕΚΤΡΟΛΟΓΩΝ ΜΗΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΜΗΧΑΝΙΚΩΝ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΩΝ ΤΟΜΕΑΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΩΝ, ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΣΥΣΤΗΜΑΤΩΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗΣ Αξιοποίηση της αρχιτεκτονικής υπηρεσιών ιστού σε ασύρµατα τηλεπικοινωνιακά περιβάλλοντα τέταρτης γενιάς. ΙΠΛΩΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ των ΦΩΤΕΙΝΗ Ν. ΕΡΓΑ ΒΑΣΙΛΕΙΑ Ν. ΚΑΝΤΑΡΟΥ Επιβλέπων : ΜΙΧΑΗΛ ΘΕΟΛΟΓΟΥ Καθηγητής ΕΜΠ Εγκρίθηκε από την τριµελή εξεταστική επιτροπή την 13 η Οκτωβρίου Μ. Θεολόγου E. Συκάς Γ. Στασινόπουλος Αθήνα, Οκτώβριος 2005\n4 ... ΦΩΤΕΙΝΗ Ν. ΕΡΓΑ ιπλωµατούχος Ηλεκτρολόγος Μηχανικός και Μηχανικός Υπολογιστών Ε.Μ.Π... ΒΑΣΙΛΕΙΑ Ν. ΚΑΝΤΑΡΟΥ ιπλωµατούχος Ηλεκτρολόγος Μηχανικός και Μηχανικός Υπολογιστών Ε.Μ.Π. Copyright Φωτεινή Ν. Εργά, Βασιλεία Ν. Κάνταρου, 2005 Με επιφύλαξη παντός δικαιώµατος. All rights reserved Απαγορεύεται η αντιγραφή, αποθήκευση και διανοµή της παρούσας εργασίας, εξ ολοκλήρου ή τµήµατος αυτής, για εµπορικό σκοπό. Επιτρέπεται η ανατύπωση, αποθήκευση και διανοµή για σκοπό µη κερδοσκοπικό, εκπαιδευτικής ή ερευνητικής φύσης, υπό την προϋπόθεση να αναφέρεται η πηγή προέλευσης και να διατηρείται το παρόν µήνυµα. Ερωτήµατα που αφορούν στη χρήση της εργασίας για κερδοσκοπικό σκοπό πρέπει να απευθύνονται προς τους συγγραφείς. Οι απόψεις και τα συµπεράσµατα που περιέχονται σε αυτό το έγγραφο εκφράζουν τους συγγραφείς και δεν πρέπει να ερµηνευθεί ότι αντιπροσωπεύουν τις επίσηµες θέσεις του Εθνικού Μετσόβιου Πολυτεχνείου.\n5 Περίληψη Στα πλαίσια της διπλωµατικής αυτής εργασίας έγινε µελέτη των δυνατοτήτων των Web Services και της αρχιτεκτονικής τους, µε σκοπό να προταθεί ένας τρόπος αξιοποίησής τους στα δίκτυα τέταρτης γενιάς, κυρίως στη διαδικασία επιλογής δικτύου και επιλογής υπηρεσιών από τα τερµατικά. Μελετήθηκε το ετερογενές ασύρµατο περιβάλλον των δικτύων 4 ης γενιάς. Συγκεκριµένα, εξετάστηκαν τα σηµαντικότερα δίκτυα δεύτερης και τρίτης γενιάς (GSM, GPRS, EDGE, UMTS), τα τοπικά ασύρµατα δίκτυα (WLAN) και η τεχνολογία µετάδοσης ψηφιακού video DVB-T. Επιπλέον, παρουσιάστηκαν οι αναµενόµενες τεχνολογικές δυνατότητες των δικτύων 4 ης γενιάς, τα οποία αναµένεται να εµφανιστούν στην αγορά περί το Η ενσωµάτωση πολλών δικτύων στο ετερογενές 4G περιβάλλον δηµιουργεί την ανάγκη ύπαρξης µιας πλατφόρµας διαχείρισης. Για την επικοινωνία µεταξύ τερµατικών και πάροχων υπηρεσιών, στηριχτήκαµε στην πλατφόρµα CREDO. Μελετήσαµε τα βασικά χαρακτηριστικά της αρχιτεκτονικής της και τον τρόπο µε τον οποίο γίνεται η επιλογή δικτύου. Μέσα από τη µελέτη της αρχιτεκτονικής των Web Services και των τεχνολογιών (XML, SOAP, WSDL, UDDI) που αυτά υποστηρίζουν, προέκυψε η ιδέα ενός νέου τρόπου υλοποίησης της πλατφόρµας διαχείρισης ώστε αυτή να αξιοποιεί τα πλεονεκτήµατά τους. Στη νέα πλατφόρµα διαχείρισης διατηρούνται οι οντότητες της αρχιτεκτονικής του Συστήµατος ιαχείρισης ικτύου και Υπηρεσιών (NSMS) του CREDO, αλλά τροποποιούνται οι ρόλοι τους ώστε να υποστηρίζεται η χρήση των Web Services ως µεσισµικό. Λέξεις Κλειδιά : 2G, 3G, GSM, GPRS, EDGE, UMTS, WLAN, DVB-T, 4G, ετερογενές περιβάλλον, περιαγωγή, κινητότητα, διαλειτουργικότητα, CREDO, επιλογή δικτύου, ιαχειριστής ικτύου, ιαχειριστής Συνεδρίας, ιαδικτυακές Υπηρεσίες, XML, SOAP, WSDL, UDDI, υπηρεσία, µεσισµικό.\n7 Abstract The scope of this thesis is the study of the potential and the architecture of Web Services, in order to present an approach of their exploitation in 4 th generation wireless telecommunication environments, especially in the procedure of connectivity. At first, we studied the heterogeneous environment of the wireless 4 th generation network. Specifically, we examined the main networks of the 2 nd and 3 rd generation technology (GSM, GPRS, EDGE, and UMTS), the wireless local area networks (WLAN) and the video transmission technology DVB-T. Furthermore, we focused on the expected technological capabilities of 4G networks, expected to be launched around The integration of multiple networks in the heterogeneous 4G environment creates the need for a platform that handles the management of composite radio environments. For the communication between the terminals and the service providers, we used the CREDO platform. We studied its basic characteristics and the procedure followed for the network selection. Through the study of the Web Services architecture and the technologies (XML, SOAP, WSDL, UDDI) supported, this thesis proposes an implementation of the management platform, so that it exploits their advantages. In the proposed platform, the entities of CREDO s Network and Service Management System (NSMS) are preserved, but their function is modified in order to support the use of Web Services as middleware. Keywords: 2G, 3G, GSM, GPRS, EDGE, UMTS, WLAN, DVB-T, 4G, heterogeneous environment, roaming, mobility, interoperability, CREDO, connectivity, Network Manager, Session Manager, Web Services, XML, SOAP, WSDL, UDDI, service, middleware.\n9 Πρόλογος Η παρούσα διπλωµατική εργασία εκπονήθηκε κατά τη διάρκεια του έτους 2005 από τις Φωτεινή Εργά και Βασιλεία Κάνταρου. Η υπόδειξη του θέµατος έγινε από τον καθηγητή κ. Μιχαήλ Θεολόγου, τον οποίο θα θέλαµε να ευχαριστήσουµε θερµά, τόσο για το ενδιαφέρον που έδειξε, όσο και για τις προτάσεις και τις παρατηρήσεις, που έκανε, για τη βελτίωση της εργασίας. Καθοριστική στην πραγµατοποίηση αυτού του έργου ήταν και η συµµετοχή του διδακτορικού φοιτητή κ. Νίκου Κουτσούρη, τον οποίο είχαµε τη χαρά να έχουµε ως επιβλέποντα βοηθό. Η καθοδήγησή του, η επιµονή και η υποµονή του, καθώς επίσης και το ενδιαφέρον που έδειξε για το αντικείµενο της διπλωµατικής και για την πρόοδό της, ήταν σηµαντικοί παράγοντες που οδήγησαν στην επιτυχή ολοκλήρωσή της. Ακόµη, θα θέλαµε να ευχαριστήσουµε τον κ. Βασίλη ήµο για τις χρήσιµες συµβουλές του κατά τη συγγραφή της εργασίας. Ευχαριστούµε, τέλος, τις οικογένειές µας, που όλο αυτό το διάστηµα στήριξαν την προσπάθειά µας, σε όλες τις φάσεις της ανάπτυξης και υλοποίησης του έργου. Οκτώβριος 2005 Εργά Φωτεινή Κάνταρου Βασιλεία\n11 Περιεχόµενα 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Αντικείµενο της ιπλωµατικής Οργάνωση του Τόµου ΑΣΥΡΜΑΤΑ ΙΚΤΥΑ 2 ΗΣ ΚΑΙ 3 ΗΣ ΓΕΝΙΑΣ Εισαγωγή GSM Global System for Mobile communications Εισαγωγή Περιγραφή του συστήµατος GSM Προσφερόµενες υπηρεσίες Βασικά χαρακτηριστικά του συστήµατος GSM GPRS - General Packet Radio Service Εισαγωγή Χαρακτηριστικά του συστήµατος GPRS Εφαρµογές GPRS Πρόσβαση στην υπηρεσία Τύποι τάξεων GPRS Περιορισµοί Καλύτερος κοµιστής ανά υπηρεσία EDGE Enhanced Data rates for GSM Evolution Περιγραφή του συστήµατος EDGE UMTS - Universal Mobile Telecommunications System Εισαγωγή Υλοποιήσεις στον πραγµατικό κόσµο Τεχνολογία UMTS Εφαρµογές Κατανοµή φάσµατος Ενδολειτουργία και περιαγωγή Σύγκριση UMTS και cdma Προβλήµατα προς αντιµετώπιση Συµπεράσµατα WLAN Wireless Local Area Network Εισαγωγή Πλεονεκτήµατα των Ασύρµατων Τοπικών ικτύων Κύρια συστατικά στοιχεία ενός Ασύρµατου Τοπικού ικτύου Πρότυπα Ασύρµατων Τοπικών ικτύων DVB-T - Digital Video Broadcasting Terrestrial Βασικά Χαρακτηριστικά του DVB-T Βασικοί Λόγοι για την Ανάπτυξη του DVB T Προσφερόµενες Υπηρεσίες...30 Βιβλιογραφία ΑΣΥΡΜΑΤΑ ΙΚΤΥΑ ΤΕΤΑΡΤΗΣ ΓΕΝΙΑΣ Εισαγωγή Γενικά χαρακτηριστικά δικτύων 4 ης γενιάς Mobility Management Υπηρεσίες 4G...38 i\n12 3.4 Σύγκριση µε τα 3G Τελευταία νέα για τα 4G δίκτυα Πλατφόρµα ιαχείρισης Ετερογενών ικτύων Επιλογή ικτύου Πρόσβασης Οφέλη της Πλατφόρµας ιαχείρισης Κριτήρια Επιλογής ικτύου Πρόσβασης...45 Βιβλιογραφία Η ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ CREDO Εισαγωγή Κύρια χαρακτηριστικά υλοποίησης του ερευνητικού έργου CREDO Το Σύστηµα ιαχείρισης ικτύου και Υπηρεσιών (NSMS) Ο ιαχειριστής ικτύου (Network Manager) Ο ιαχειριστής Συνεδρίας (Session Manager) Σύστηµα Λογαριασµών (Accounting System) Η Πλατφόρµα Εξοµοίωσης για Αξιολόγηση Φορτίου (Simulation platform for load evaluation)...59 Βιβλιογραφία ΙΑ ΙΚΤΥΑΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ (WEB SERVICES) Ορισµός Το Μοντέλο των ιαδικτυακών Υπηρεσιών Η Αρχιτεκτονική των Web Services Περιγραφή Πρωτοκόλλων HTTP (HyperText Transfer Protocol) WSDL (Web Services Description Language) SOAP (Simple Object Access Protocol) Ορισµός και περιγραφή του πρωτοκόλλου SOAP οµή ενός µηνύµατος SOAP Λειτουργία του SOAP πάνω από το HTTP UDDI (Universal Description, Definition and Integration) Ασφάλεια SSL (Secure Shell Layer)...81 Βιβλιογραφία ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΙΑ ΙΚΤΥΑΚΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ Στόχος Υπάρχουσα αρχιτεκτονική CREDO Επιλογή των Web Services ως µεσισµικό Προτεινόµενη αρχιτεκτονική µε χρήση Web Services Service Request XML µήνυµα Επικοινωνία Session Manager µε τον UDDI Κατάλογο WSDL έγγραφο περιγραφή υπηρεσίας SOAP Μήνυµα Σενάριο Αίτησης Υπηρεσίας Συµπεράσµατα Επεκτάσεις Βιβλιογραφία ii\n13 Κατάλογος Πινάκων Πίνακας 2.1 Χαρακτηριστικά 1G, 2G, 2.5G, 3G και 4G δικτύων...6 Πίνακας 3.1 Σύγκριση 3G και 4G...40 Πίνακας 6.1 Σύγκριση µεταξύ CORBA και Web services...89 Κατάλογος Σχηµάτων Σχήµα 3.1 Τα 4 ης γενιάς δίκτυα...34 Σχήµα 3.2 Αρχιτεκτονική ενός ολοκληρωµένου ασύρµατης πρόσβασης δίκτυο...37 Σχήµα 4.1 οµή ενός τοπικού NSMS...52 Σχήµα 5.1 Βασικά χαρακτηριστικά των Web Services...64 Σχήµα 5.2 Αρχιτεκτονική των Web Services...67 Σχήµα 5.3 Στοίβα των Web Services...68 Σχήµα 5.4 Η σχέση ανάµεσα στα πρωτόκολλα...71 Σχήµα 5.5 οµή εγγράφου WSDL...73 Σχήµα 5.6 οµή µηνύµατος SOAP...76 Σχήµα 6.1 Τυπικό σενάριο αίτησης υπηρεσίας στην πλατφόρµα του CREDO...85 Σχήµα 6.2 Αρχιτεκτονική CORBA...87 Σχήµα 6.3 Τυπικό σενάριο αίτησης υπηρεσίας µέσω Web Services...91 Σχήµα 6.4 Κατάλογος UDDI...97 Σχήµα 6.5 Web service definition Σχήµα 6.6 UML διάγραµµα αίτησης υπηρεσίας iii\n15 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Στο εισαγωγικό αυτό κεφάλαιο, παρουσιάζεται η γνωστική περιοχή και το θέµα στο οποίο στηρίζεται η διπλωµατική εργασία, καθώς και η οργάνωση του τόµου σε κεφάλαια. Η τεχνολογία των Web Services είναι τον τελευταίο καιρό στο επίκεντρο της επιστηµονικής έρευνας στο χώρο των δικτύων. Αποτελεί µια νέα γενιά υπηρεσιών και εφαρµογών, οι οποίες µπορούν να επικοινωνούν χρησιµοποιώντας ανοικτά πρωτόκολλα, ώστε να καθίσταται εφικτή η συνεργασία και η αλληλεπίδραση µεταξύ εφαρµογών που αναπτύχθηκαν από διαφορετικούς φορείς σε διαφορετικό χρόνο. Βασίζεται στις τεχνολογίες XML, SOAP, WSDL και UDDI. Τα ασύρµατα δίκτυα τέταρτης γενιάς είναι ετερογενή δίκτυα, τα οποία ενσωµατώνουν τα ήδη υπάρχοντα δίκτυα δεύτερης και τρίτης γενιάς (π.χ GSM, GPRS, EDGE, UMTS), τοπικά ασύρµατα δίκτυα (WLAN), τεχνολογίες µετάδοσης ψηφιακού video (π.χ DVB-T), κ.α. Τα τερµατικά τέταρτης γενιάς θα µπορούν να λειτουργούν σε παραπάνω από ένα ασύρµατα δίκτυα και να επιλέγουν το καταλληλότερο κάθε φορά, µε βάση τις ανάγκες τους σε δικτυακούς πόρους και κάποια ακόµη κριτήρια, όπως π.χ το κόστος. 1.1 Αντικείµενο της ιπλωµατικής Σκοπός της παρούσας διπλωµατικής εργασίας είναι η διασύνδεση των ιαδικτυακών Υπηρεσιών µε τα δίκτυα τέταρτης γενιάς για τη βελτιστοποίηση της διαδικασίας επιλογής δικτύου (connectivity). Προτείνεται µια αρχιτεκτονική πλατφόρµας διαχείρισης του ετερογενούς περιβάλλοντος που εισάγουν τα 4G δίκτυα, η οποία κάνει χρήση των δυνατοτήτων των Web Services. Το ζητούµενο είναι η χωρίς ασυνέχειες µεταγωγή από το ένα δίκτυο στο άλλο, σύµφωνα µε τις επικρατούσες συνθήκες και τις απαιτήσεις του χρήστη, µέσω αναγωγής της διαδικασίας επιλογής δικτύου σε ξεχωριστή υπηρεσία. 1\n16 1.2 Οργάνωση του Τόµου Ο τόµος της παρούσας διπλωµατικής έχει οργανωθεί σε 6 κεφάλαια, τα οποία ακολουθούν τη διαδικασία ανάπτυξης της διπλωµατικής που αναφέρθηκε προηγουµένως και περιλαµβάνουν όλα τα έγγραφα που εκπονήθηκαν : Το 1 ο κεφάλαιο είναι εισαγωγικό και παρουσιάζει σε γενικές γραµµές το αντικείµενο, το οποίο πραγµατεύεται η διπλωµατική εργασία. Το 2 ο κεφάλαιο περιλαµβάνει µια περιγραφή των ασύρµατων δικτύων 2 ης και 3 ης γενιάς. Το 3 ο κεφάλαιο αναφέρεται στα 4 ης γενιάς δίκτυα και τα βασικά χαρακτηριστικά τους. Το 4 ο κεφάλαιο παρουσιάζει την πλατφόρµα διαχείρισης CREDO. Το 5 ο κεφάλαιο αποτελεί µια εισαγωγή στις ιαδικτυακές Υπηρεσίες και τις τεχνολογίες στις οποίες βασίζονται. Στο 6 ο κεφάλαιο παρουσιάζεται µια προτεινόµενη αρχιτεκτονική µιας πλατφόρµας διαχείρισης για την επιλογή δικτύου, µε χρήση των ιαδικτυακών Υπηρεσιών, στα 4 ης γενιάς ασύρµατα δίκτυα. 2\n17 2 ΑΣΥΡΜΑΤΑ ΙΚΤΥΑ 2 ΗΣ ΚΑΙ 3 ΗΣ ΓΕΝΙΑΣ Στο παρόν κεφάλαιο, αναλύονται πλήρως τα ασύρµατα συστήµατα 2 ης και 3 ης γενιάς. Αρχικά, γίνεται µια ιστορική αναδροµή για το πως φτάσαµε, από την εµφάνιση του πρώτου κυψελωτού δικτύου, µέχρι την αναµονή της εισαγωγής των δικτύων 4 ης γενιάς στην αγορά. Στη συνέχεια, γίνεται αναφορά σε καθένα από τα σηµαντικότερα συστήµατα ξεχωριστά, αναλύοντας τα βασικά χαρακτηριστικά τους και τις προσφερόµενες από αυτά υπηρεσίες. Ειδικότερα, αναφέρονται τα δίκτυα : GSM, GPRS, EDGE και UMTS. Τέλος, γίνεται λόγος και για τα ασύρµατα τοπικά δίκτυα (WLAN) και το πρότυπο ψηφιακής µετάδοσης video και δεδοµένων, DVB-T. 2.1 Εισαγωγή Από το έτος 1979 όπου και λειτούργησε το πρώτο παγκοσµίως κυψελωτό σύστηµα στην Ιαπωνία µέχρι τις µέρες µας, η ανάπτυξη των ασύρµατων συστηµάτων επικοινωνίας υπήρξε ραγδαία. Στο διάστηµα αυτών των χρόνων αναπτύχθηκαν πολλά συστήµατα που αντικατέστησαν ή συµπλήρωσαν τη λειτουργία παλαιότερων δικτύων και προσέφεραν την εµπειρία σηµαντικών εφαρµογών. Το κάθε σύστηµα από αυτά ανήκει σε κάποια τεχνολογική γενιά που διακρίνεται από κάποια βασικά χαρακτηριστικά. Με τεχνικούς όρους, οι γενιές τηλεπικοινωνιακών συστηµάτων ορίζονται ως εξής : 3\n18 0G : ARP 1G : NMT AMPS TACS 2G : GSM i-den D-AMPS cdmaone PDC 2,5G : GPRS 2,75G : EDGE 3G : W-CDMA UMTS FOMA CDMA2000 TD-SCDMA 3,5G : HSDPA 3,75G : HSUPA 3,99G : Evolved UMTS 4G Πρώτης γενιάς δίκτυα (1G) είναι τα πρώτα αναλογικά κυψελωτά συστήµατα που ξεκίνησαν στις αρχές της δεκαετίας του 80. Τα βασικά χαρακτηριστικά τους ήταν η αναλογική διαµόρφωση FM και η τεχνική FDD (Frequency Division Duplexing Αµφιδρόµηση ιαίρεσης Συχνότητας). Παραδείγµατα τέτοιων δικτύων είναι το AMPS (Advanced Mobile Phone System), το οποίο αναπτύχθηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1980 στις Ηνωµένες Πολιτείες, το ΝΜΤ (Nordic Mobile Telephone), το οποίο τέθηκε σε λειτουργία την ίδια περίοδο στις Σκανδιναβικές Χώρες και στη συνέχεια επεκτάθηκε σε Ανατολική Ευρώπη και Ρωσία και το TACS (Total Access Communication System), µε έδρα λειτουργίας τη Μεγάλη Βρετανία. Η µετάβαση από τα κυψελωτά συστήµατα 1 ης γενιάς σε εκείνα της 2 ης γενιάς σηµαδεύτηκε από την εισαγωγή των ψηφιακών τεχνικών. Τα 2 ης γενιάς δίκτυα (2G) είναι τα πρώτα ψηφιακά κυψελωτά συστήµατα που πρωτοεµφανίστηκαν στις αρχές της δεκαετίας του 90. Η ανάπτυξη των συστηµάτων αυτών 4\n19 βασίστηκε στη χρήση ψηφιακών επεξεργαστών σηµάτων, καθώς και σε µια σειρά από επεκτάσεις των αλγορίθµων συµπίεσης, µε αποτέλεσµα τη βελτίωση της ποιότητας µετάδοσης και την αύξηση της χωρητικότητας συστήµατος και της περιοχής κάλυψης. Με τα συστήµατα 2 ης γενιάς σηµειώθηκε σηµαντική βελτίωση στην ποιότητα φωνής, καθώς η ψηφιακά κωδικοποιηµένη πληροφορία υπόκειται σε ασθενέστερη παραµόρφωση σε σχέση µε την αναλογική πληροφορία, ενώ παράλληλα έγινε δυνατή η χρήση πολυπλεξίας µε περισσότερο αποτελεσµατικό τρόπο, µε αποτέλεσµα την αύξηση της χωρητικότητας. Η 2 η γενιά δικτύων παρέχει στους χρήστες τη δυνατότητα περιαγωγής, προσφέροντας τους χωρίς ασυνέχειες επικοινωνία ανεξαρτήτου της τοποθεσίας στην οποία βρίσκονται. Η δυνατότητα περιαγωγής έγινε ο πρόδροµος για την ανάπτυξη πολλών εφαρµογών και έφερε την κινητότητα στη ζωή µας. Πλέον, η κινητότητα θεωρείται ως η θεµελιώδης πλευρά κάθε εφαρµογής. Η δυνατότητα όµως υποστήριξης υπηρεσιών δεδοµένων είναι περιορισµένη στα 2 ης γενιάς δίκτυα. Η ανάγκη για υπηρεσίες µεταφοράς δεδοµένων οδήγησε στην εισαγωγή των συστηµάτων GPRS και EDGE, δυο συστηµάτων που ανήκουν στη χρονική περίοδο ανάµεσα στη 2 η και την επόµενη γενιά. Πράγµατι, η ανάγκη για παροχή υπηρεσιών µε υψηλούς ρυθµούς µετάδοσης, ώστε να µεταδίδονται εικόνες υψηλής ποιότητας και video πραγµατικού χρόνου ή να παρέχεται πρόσβαση στο ιαδίκτυο µε υψηλές ταχύτητες, οδήγησε στη σχεδίαση των συστηµάτων 3 ης γενιάς (3G). Βασικό χαρακτηριστικό τους είναι η υποστήριξη εφαρµογών πολυµέσων και η δυνατότητα πρόσβασης σε πληροφορίες και υπηρεσίες µε υψηλούς ρυθµούς µετάδοσης των 384 Kbps. Τα δίκτυα 3 ης γενιάς δεν θα αντικαταστήσουν τα δίκτυα 2 ης γενιάς, τα οποία θα συνεχίσουν να αναπτύσσονται. Κύριο πρωτόκολλο που χρησιµοποιείται είναι το W-CDMA, στο οποίο στηρίζεται το πιο γνωστό δίκτυο 3 ης γενιάς, το UMTS. Ωστόσο, η αποτυχία του W-CDMA να προσδώσει την αληθινή εµπειρία τρίτης γενιάς, ανάγκασε τη βιοµηχανία να αρχίσει νωρίτερα από το προβλεπόµενο την υλοποίηση των HSDPA και HSUPA (3,5G). Τα συστήµατα αυτά προσφέρουν αληθινές 3G εφαρµογές, αν και αυτές οι υψηλής ταχύτητας υπηρεσίες είναι για περιορισµένο αριθµό πελατών, γεγονός που θα οδηγήσει σε συµφόρηση αυτών των δικτύων. Εξαιτίας του κινδύνου κορεσµού των HSDPA και HSUPA συστηµάτων, αλλά και για την αποφυγή κενού στην τεχνολογία ανάµεσα στα 3,5G και την επόµενη γενιά (4G), µελετάται η εισαγωγή του Super 3G ή αλλιώς Evolved UMTS (3,99G) µέχρι τον Ιούνιο του Το Evolved UMTS θα προσφέρει ταχύτητες από 30Mbps έως και 100Mbps. Ανεξαρτήτου πορείας που θα ακολουθηθεί, τα Super 3G θα καθυστερήσουν την εισαγωγή της 4 ης γενιάς (4G) στη βιοµηχανία. Η επόµενη γενιά, γνωστή ως 4G, αναµένεται να δηµιουργήσει ένα ετερογενές δίκτυο, περιλαµβάνοντας έναν αυξανόµενο αριθµό διαφορετικών δικτύων πρόσβασης και τερµατικών, που θα επιτρέψει την εισαγωγή και παροχή πρόσβασης σε πολυάριθµες και πλούσιες σε χαρακτηριστικά υπηρεσίες. Σε αυτήν θα ενσωµατώνονται τα 2 ης και 3 ης γενιάς 5\n20 δίκτυα, µε βασικό χαρακτηριστικό την περιαγωγή από το ένα σύστηµα στο άλλο ανάλογα µε κάποια κριτήρια επιλογής. Από το έτος 2010, οπότε και προβλέπεται η εισαγωγή τους, θα υπάρχει βέλτιστη πρόσβαση σε ψηφιακές υπηρεσίες οποτεδήποτε και οπουδήποτε, ανεξαρτήτως δικτύου ή τερµατικού και ανάλογα µε τις προτιµήσεις κάθε χρήστη. Στη συνέχεια, παρατίθεται ένας συνοπτικός πίνακας µε τα χαρακτηριστικά κάθε γενιάς : Πίνακας 2.1 Χαρακτηριστικά 1G, 2G, 2.5G, 3G και 4G δικτύων Πριν την εξέταση των βασικών δικτύων δεύτερης και τρίτης γενιάς, γίνεται µια ανάλυση των συµβαλλοµένων στην αλυσίδα αξίας της κινητής τηλεφωνίας (mobile value chain), προς διευκόλυνση του αναγνώστη. Υπάρχουν έξι οντότητες µέσα στην αλυσίδα της κινητής τηλεφωνίας που καθεµία παίζει κάποιο ρόλο και έχει άµεση ή έµµεση σχέση µε κάποια άλλη οντότητα. Αν έστω και µία από αυτές λείπει δεν υπάρχει ανάπτυξη της τεχνολογίας. Αυτές είναι : οι πελάτες, οι πάροχοι δικτύου, οι πωλητές υποδοµών και τερµατικών, οι σχεδιαστές εφαρµογών και τα κανάλια πληροφορικής. Ένας πολύ σηµαντικός κρίκος της αλυσίδας είναι οι πελάτες. Χωρίς την ύπαρξη των καταναλωτών όλες οι άλλες οντότητες είναι άχρηστες. Είναι γεγονός ότι χωρίς αυτούς δεν υπάρχει ζήτηση στην αγορά και, εποµένως, λόγος να παρέχονται υπηρεσίες από τους πάροχους, να κατασκευάζονται προϊόντα από τους πωλητές, να εγκαθίστανται κανάλια και να αναπτύσσονται τεχνολογίες από τους σχεδιαστές. Οι πελάτες, συνήθως, έρχονται σε επαφή µε τους πάροχους δικτύου και, σε περιπτώσεις που θέλουν κάτι εξεζητηµένο, µε τους σχεδιαστές εφαρµογών. 6\n21 Οι πωλητές προµηθεύουν στους πελάτες τον εξοπλισµό και την τεχνολογία ώστε να γίνει η υπηρεσία από θεωρία πράξη. Είναι, επίσης, µία σηµαντική οντότητα γιατί χωρίς υποδοµή δικτύου που θα κάνει την υπηρεσία οικονοµική και εποµένως ευρέως εφαρµόσιµη ή χωρίς διαθέσιµα τερµατικά σε εµπορικές ποσότητες και λογικές τιµές η αγορά δεν µπορεί να αναπτυχθεί. Συνήθως, έρχονται σε επαφή µε τους πάροχους, στους οποίους πουλούν την υποδοµή δικτύου και τα κανάλια στα οποία διανέµουν τα τερµατικά τους. Οι σχεδιαστές εφαρµογών αναπτύσσουν εφαρµογές είτε για µαζικές πωλήσεις, είτε για έναν ιδιώτη ανάλογα µε τις απαιτήσεις του, είτε υβριδικές που προσαρµόζονται στις ανάγκες του κάθε χρήστη. Οι υπηρεσίες, γενικά, είναι ένα µέσο για κάποιο σκοπό και όχι ο ίδιος ο σκοπός. Οι σχεδιαστές έχουν ακριβώς αυτό το ρόλο: να αναπτύσσουν εφαρµογές για την πραγµατοποίηση σκοπών που θα γίνουν καθηµερινή συνήθεια και µία χείρα βοηθείας για τους χρήστες. Έρχονται σε επαφή µε όλους τους υπόλοιπους κρίκους της αλυσίδας. Οι πελάτες θέλουν να µπορούν να µαθαίνουν και να γίνονται συνδροµητές υπηρεσιών µε βολικό και εύκολο τρόπο. Τα κανάλια πληροφορικής είναι αυτά που αναλαµβάνουν να κάνουν τα παραπάνω. ιαφορετικές οµάδες πελατών προτιµούν να χρησιµοποιούν διαφορετικά κανάλια ανάλογα µε τις απαιτήσεις τους. Σε µερικές περιπτώσεις δε οι πελάτες απευθύνονται κατευθείαν στους πάροχους. Ένα κανάλι πληροφορικής µπορεί να είναι ένα περιοδικό ή ένα κατάστηµα λιανικής. Τα κανάλια συνδέονται µε τους πελάτες που αγοράζουν από αυτά, τους πωλητές που τα προµηθεύουν και τους πάροχους που τα πλησιάζουν για να πουλάνε εξοπλισµό σύµφωνο µε το δικό τους παρεχόµενο δίκτυο. Οι δραστηριότητες που εκτελεί ένα πάροχος είναι σηµαντικές για τον καθορισµό της επιτυχίας µιας υπηρεσίας. Οι πάροχοι αποφασίζουν σε ποιες υποδοµές δικτύου θα επενδύσουν χρήµατα, ποιες υπηρεσίες θα υποστηρίξουν και πόσους πόρους θα αφιερώσουν για τη µόρφωση των πελατών γύρω από τη διαθεσιµότητα και τις χρήσεις της τεχνολογίας. Οι πάροχοι έρχονται σε επαφή µε όλες τις οντότητες της αλυσίδας, γεγονός που τους προσδίδει έναν κεντρικό και µεγάλης σηµασίας ρόλο. 7\n22 2.2 GSM Global System for Mobile communications Εισαγωγή Το GSM, ή κατά την ελληνική ορολογία Παγκόσµιο Σύστηµα Κινητών Επικοινωνιών, γεννήθηκε µέσα από την ανάγκη για ένα πανευρωπαϊκό δηµόσιο σύστηµα κινητών επικοινωνιών. Η ταχεία ανάπτυξη των αναλογικών κυψελωτών τηλεφωνικών συστηµάτων στην Ευρώπη κατά τις αρχές της δεκαετίας του 1980, και κυρίως στο Ηνωµένο Βασίλειο, τις Σκανδιναβικές χώρες, τη Γαλλία και τη Γερµανία, συνοδεύτηκε από την ανάπτυξη αυτόνοµων συστηµάτων από κάθε χώρα, καθένα από τα οποία όµως ήταν ασύµβατο µε τα υπόλοιπα ως προς τον εξοπλισµό και τη λειτουργία. Αυτό είχε ως αποτέλεσµα αφενός τον περιορισµό της λειτουργίας του κινητού εξοπλισµού εντός εθνικών συνόρων, κάτι που σε µια ενοποιηµένη Ευρώπη ήταν ανεπίτρεπτο, και αφετέρου την ύπαρξη µιας πολύ περιορισµένης αγοράς για το κάθε είδος εξοπλισµού. Το 1982 η Ευρωπαϊκή ιάσκεψη ιοικήσεων Ταχυδροµείων και Τηλεπικοινωνιών (CEPT) διαµόρφωσε µια οµάδα µελέτης, αποκαλούµενη Groupe Special Mobile (GSM), µε στόχο την ανάπτυξη ενός πανευρωπαϊκού συστήµατος κινητών επικοινωνιών, το οποίο έπρεπε να πληροί ορισµένα κριτήρια : Υψηλή λεκτική ποιότητα Χαµηλό κόστος τερµατικών και υπηρεσιών Υποστήριξη της διεθνούς περιαγωγής υνατότητα να υποστηριχθούν φορητά τερµατικά Υποστήριξη µιας νέας σειράς υπηρεσιών και εγκαταστάσεων Φασµατική αποδοτικότητα Συµβατότητα µε το σύστηµα ISDN Το 1989, η ευθύνη για το GSM µεταβιβάστηκε στο Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Τυποποίησης των Τηλεπικοινωνιών (ETSI), και η φάση I των προδιαγραφών GSM δηµοσιεύθηκε το Η εµπορική υπηρεσία άρχισε στα µέσα του 1991, και µέχρι το 1993 υπήρχαν 36 δίκτυα GSM σε 22 χώρες. Το GSM διαφέρει σηµαντικά από τους προκάτοχούς του, κυρίως επειδή τα κανάλια σηµατοδότησης και οµιλίας που χρησιµοποιεί είναι ψηφιακά. Πριν την εµφάνιση του, τα δίκτυα κινητών επικοινωνιών ήταν αναλογικά και αποτελούσαν τα λεγόµενα συστήµατα 1 ης γενιάς (1G). Το GSM εγκαινίασε µια νέα γενιά συστηµάτων κινητών επικοινωνιών, τα 8\n23 συστήµατα 2 ης γενιάς (2G), τα οποία εισήγαγαν σηµαντική βελτίωση στην ποιότητα µετάδοσης και αύξηση της χωρητικότητας συστήµατος και της περιοχής κάλυψης. Αν και τυποποιήθηκε στην Ευρώπη, το GSM δεν αποτελεί µόνο ευρωπαϊκό πρότυπο. Σήµερα, περισσότερο από το 99% του πληθυσµού του πλανήτη ζει σε χώρες και περιοχές που διαθέτουν κάλυψη από το δίκτυο αυτό, σύµφωνα µε έρευνα της υπηρεσίας Informa Telecoms & Media, World Cellular Information Service τον Ιούλιο του Για παράδειγµα, στη Βόρειο Αµερική αναπτύχθηκε το σύστηµα PCS1900, παράγωγο του GSM. Με παραπάνω από 1,36 δισεκατοµµύρια συνδροµητές, το GSM αποτελεί το πλέον ευρέως χρησιµοποιούµενο ψηφιακό δίκτυο κινητής τηλεφωνίας στον κόσµο, καταλαµβάνοντας το 70% της διεθνούς αγοράς, ενώ το ακρωνύµιο GSM έχει καθιερωθεί να αποδίδεται ως Global System for Mobile Communications (Παγκόσµιο Σύστηµα Κινητών Επικοινωνιών) Περιγραφή του συστήµατος GSM Το GSM είναι ένα ανοικτό, µη ιδιόκτητο σύστηµα, το οποίο διαρκώς αναπτύσσεται ώστε να διατηρεί αυξανόµενο ανταγωνιστικό πλεονέκτηµα σε όρους ποιότητας και κόστους. Σήµερα, υπεύθυνο για την ανάπτυξη του συστήµατος είναι το 3GPP (3 rd Generation Partnership Project), µια κοινοπραξία που συνάφθηκε το εκέµβριο του 1998 µεταξύ των οργανισµών ETSI - European Telecommunications Standards Institute (Ευρώπη), ARIB/TTC - Association of Radio Industries and Businesses (Ιαπωνία), CCSA - China Communications Standards Association (Κίνα), ATIS - Alliance for Telecommunications Industry Solutions (Βόρειος Αµερική) και TTA - Telecommunications Technology Association (Νότια Κορέα). Σκοπός του 3GPP είναι η ανάπτυξη των προδιαγραφών για τη δηµιουργία ενός παγκοσµίως εφαρµόσιµου δικτύου κινητών επικοινωνιών 3 ης γενιάς (3G) µέσα στο πλαίσιο του προγράµµατος ΙΜΤ-2000 (International Mobile Telecommunications-2000), το οποίο τελεί υπό την αιγίδα της ιεθνούς Ένωσης Τηλεπικοινωνιών (ITU - International Telecommunications Union). Οι προδιαγραφές που αναπτύσσονται από το 3GPP βασίζονται στην εξέλιξη των προδιαγραφών του συστήµατος GSM και οδήγησαν στη δηµιουργία ενός νέου συστήµατος 3 ης γενιάς, γνωστού ως UMTS (Universal Mobile Telecommunications System - Παγκόσµιο Σύστηµα Κινητών Επικοινωνιών) Προσφερόµενες υπηρεσίες Το σύστηµα GSM προσφέρει στους συνδροµητές του µια ποικιλία υπηρεσιών. Η πιο σηµαντική από αυτές είναι η πραγµατοποίηση τηλεφωνικών κλήσεων υψηλής ευκρίνειας, 9\n24 αφού η φωνή κωδικοποιείται ψηφιακά µέσω ενός µοναδικού κώδικα, ο οποίος µιµείται τα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης οµιλίας. Μέσω του δικτύου GSM είναι δυνατή η αποστολή και λήψη δεδοµένων, µε ρυθµό που φτάνει µέχρι και τα 9600 bps, σε χρήστες των δικτύων POTS (Plain Old Telephone Service - Συµβατική Τηλεφωνική Υπηρεσία), ISDN (Integrated Services Digital Network - Ψηφιακό ίκτυο Ενοποιηµένων Υπηρεσιών), Packet Switched Public Data Networks ( ηµόσια ίκτυα Μεταγωγής Πακέτων), και Circuit Switched Public Data Networks ( ηµόσια ίκτυα Μεταγωγής Κυκλώµατος), µε χρήση µιας ποικιλίας µεθόδων και πρωτοκόλλων, όπως το Χ.25 και το Χ.32. Από την πλευρά του καταναλωτικού κοινού, το βασικότερο πλεονέκτηµα του συστήµατος GSM υπήρξε η υψηλότερη ποιότητα φωνής που προσέφερε η ψηφιακή κωδικοποίηση και οι χαµηλού κόστους εναλλακτικές επικοινωνίας, όπως η αποστολή γραπτών µηνυµάτων µέσω της αµφίδροµης υπηρεσίας SMS (Short Message Service), η οποία επιτρέπει την αποστολή σύντοµων αλφανουµερικών µηνυµάτων (µέχρι 160 bytes). Για τους χειριστές του δικτύου GSM, το κύριο πλεονέκτηµά του έγκειται στη δυνατότητα ανάπτυξης εξοπλισµού από διαφορετικούς προµηθευτές, αφού το GSM, ως ανοικτό πρότυπο, επιτρέπει την εύκολη διαλειτουργικότητα. Πάνω από 8000 σελίδες προδιαγραφών καθορίζουν λεπτοµερώς τις λειτουργίες και τις απαιτήσεις διεπαφών του συστήµατος, προσφέροντας επαρκή προτυποποίηση ώστε να εξασφαλίζεται η σωστή διαλειτουργικότητα µεταξύ των συστατικών του. Ωστόσο, οι προδιαγραφές αυτές αποτελούν συστάσεις και όχι απαιτήσεις, αφού δεν προσδιορίζουν το ακριβές υλισµικό που θα χρησιµοποιηθεί, επιτρέποντας ευελιξία και ανταγωνιστική καινοτοµία µεταξύ των προµηθευτών. Με τον τρόπο αυτό δεν περιορίζονται οι σχεδιαστές και επιπλέον καθίσταται δυνατό για τους χειριστές να αγοράσουν εξοπλισµό από διαφορετικούς προµηθευτές. Η ιδιότητα του ανοικτού προτύπου καθιστά δυνατή και µια άλλη πολύ σηµαντική δυνατότητα του συστήµατος GSM, αυτή της διεθνούς περιαγωγής (roaming). Μέσω της υπηρεσίας αυτής οι χειριστές των δικτύων µπορούν να συνάπτουν συµφωνίες συνεργασίας που δίνουν στους συνδροµητές τους τη δυνατότητα να κάνουν χρήση του κινητού εξοπλισµού τους σε ολόκληρο τον κόσµο, ακόµα και σε περιοχές που δεν υπάρχει κάλυψη από το δίκτυο στο οποίο είναι εγγεγραµµένοι, κάνοντας χρήση άλλων δικτύων. Επιπλέον, το σύστηµα GSM υποστηρίζει και µια σειρά από συµπληρωµατικές υπηρεσίες, όπως προώθηση κλήσεων, φραγή εισερχόµενων ή εξερχόµενων κλήσεων, αναγνώριση και αναµονή κλήσεων και πολυµερείς τηλεφωνικές συνοµιλίες. Από άποψη προσφερόµενων υπηρεσιών και σηµατοδοσίας ελέγχου, το GSM είναι συµβατό µε το δίκτυο ISDN (Integrated Services Digital Network Ψηφιακό ίκτυο Ενοποιηµένων Υπηρεσιών), το οποίο αποτελεί ένα δίκτυο µεταγωγής κυκλώµατος για ψηφιακή µετάδοση φωνής και δεδοµένων µέσω των κοινών τηλεφωνικών χάλκινων αγωγών, 10\n25 µε αποτέλεσµα καλύτερη ποιότητα και υψηλότερες ταχύτητες από αυτές που προσφέρουν τα αντίστοιχα αναλογικά συστήµατα Βασικά χαρακτηριστικά του συστήµατος GSM Από πλευράς αρχιτεκτονικής, το δίκτυο GSM αποτελείται από ποικίλες λειτουργικές οντότητες, η καθεµία µε καθορισµένες λειτουργίες και διεπαφές που επιτρέπουν τη µεταξύ τους επικοινωνία. Τα κύρια συστατικά στοιχεία της δοµής ενός συστήµατος GSM είναι : Ο Κινητός Σταθµός (Mobile Station MS), ο οποίος βρίσκεται στην κατοχή του συνδροµητή. Το Υποσύστηµα Σταθµού Βάσης (Base Station Subsystem BSS), που είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της ραδιοζεύξης µε τον Κινητό Σταθµό. Περιλαµβάνει τους σταθµούς βάσης και τους ελεγκτές τους. Το Υποσύστηµα ικτύου (Network SubSystem NSS), το κύριο τµήµα του οποίου είναι το Κέντρο Μεταγωγής Κινητών Σταθµών (Mobile services Switching Center MSC). Το MSC εκτελεί τη λειτουργία της µεταγωγής κλήσεων µεταξύ των χρηστών ενός κινητού τηλεφωνικού δικτύου µε άλλους χρήστες κινητών ή σταθερών δικτύων. Επιπλέον είναι επιφορτισµένο και µε την εκτέλεση των λειτουργιών διαχείρισης κινητότητας. To Κέντρο Λειτουργιών και Συντήρησης (Operations and Maintenance Center) που επιβλέπει τη σωστή λειτουργία και διάταξη του συνολικού δικτύου. Το ίκτυο Κορµού GPRS (GPRS Core Network), το οποίο αποτελεί προαιρετικό τµήµα του δικτύου GSM για συνδέσεις µεταγωγής πακέτων µε το Internet. Τα δίκτυα GSM καλύπτουν ένα ευρύ φάσµα ραδιοσυχνοτήτων. Τα περισσότερα από αυτά λειτουργούν στα 900 MHz και/ή στα 1800 MHz. Εξαίρεση αποτελούν τα GSM δίκτυα σε ΗΠΑ και Καναδά που λειτουργούν στα 850 MHz και/ή στα 1800 MHz. Το σχήµα διαµόρφωσης που χρησιµοποιείται είναι το GMSK (Gaussian Minimum Shift Keying Χειρισµός Ελάχιστης Μετατόπισης Gauss). Σ αυτόν τον τύπο διαµόρφωσης, το σήµα περνάει µέσα από ένα βαθυπερατό φίλτρο Gauss προτού να σταλεί στο διαµορφωτή συχνότητας, µε αποτέλεσµα τη σηµαντική µείωση των παρεµβολών σε γειτονικά κανάλια. Η µέθοδος πολυπλεξίας που υιοθετήθηκε από το GSM είναι ένας συνδυασµός TDMA/FDMA (Time Division Multiple Access - Πολλαπλή Πρόσβαση ιαίρεσης Χρόνου / Frequency Division Multiple Access - Πολλαπλή Πρόσβαση ιαίρεσης Συχνότητας). 11\n26 Σε ότι αφορά στους ρυθµούς µετάδοσης στα κανάλια κίνησης, αυτοί ποικίλουν και κυµαίνονται στα 22.8 Κbps και 11.4 Κbps για ολόρρυθµη και ηµίρρυθµη µετάδοση φωνής αντίστοιχα, ενώ για µετάδοση δεδοµένων είναι σαφώς µικρότεροι µε τιµές 9.6, 4.8 ή 2.4 Κbps ανάλογα µε το δίκτυο. Επιπλέον, το σύστηµα GSM προσφέρει ένα µέτριο επίπεδο ασφάλειας, κάνοντας χρήση ρευµατικής κρυπτογράφησης και κυρίως των αλγορίθµων Α5/1 και Α5/ GPRS - General Packet Radio Service Εισαγωγή Το GPRS (General Packet Radio Service - Γενική Ραδιοϋπηρεσία Μεταγωγής Πακέτου) είναι µια µη φωνητική, προστιθέµενης αξίας υπηρεσία η οποία επιτρέπει την αποστολή και λήψη πληροφορίας πάνω σε ένα κινητό τηλεπικοινωνιακό δίκτυο. Συχνά, χαρακτηρίζεται ως 2.5G που είναι η τεχνολογία ανάµεσα στη δεύτερη (2G) και τρίτη (3G) γενιά κινητής τηλεφωνίας. Πρόκειται για ένα σύστηµα που αναπτύχθηκε πάνω στη βάση του ήδη υπάρχοντος GSM ώστε να παρέχει τις τόσο αναγκαίες υπηρεσίες µεταφοράς δεδοµένων µέσω πακέτων. Η λειτουργία του συµπληρώνει τις υπηρεσίες σύντοµων µηνυµάτων (SMS) και µεταγωγής κυκλώµατος για µεταφορά δεδοµένων (CSD). Για να επιτραπεί η λειτουργία GPRS πάνω στο δίκτυο GSM απαιτείται η πρόσθεση δυο κεντρικών τµηµάτων : του GGSN ( Gateway GPRS Support Node πύλη ανάµεσα στο δίκτυο GPRS και τα ηµόσια δίκτυα δεδοµένων, όπως τα X.25 και IP, αλλά και σύνδεση του µε άλλα δίκτυα GPRS για περιαγωγή) και του SGSN ( Serving GPRS Support Node κόµβος που παρέχει δροµολόγηση πακέτων από και προς την περιοχή που εξυπηρετεί) Χαρακτηριστικά του συστήµατος GPRS Χαρακτηριστικά ενός δικτύου GPRS είναι η µεταγωγή κατά πακέτα, η αποδοτική χρησιµοποίηση φάσµατος, η υποστήριξη Ίντερνετ καθώς και των δικτύων TDMA και GSM. Το GPRS επικαλύπτει το υπάρχον κύκλωµα µεταγωγής δεδοµένων του GSM µε µια διεπαφή ραδιοεπικοινωνίας βασισµένη σε πακέτα. Αυτό δίνει στο χρήστη την επιλογή να χρησιµοποιεί µια υπηρεσία µεταφοράς δεδοµένων µέσω πακέτων. Η πληροφορία σπάει σε πακέτα πριν µεταδοθεί και συγκροτείται ξανά στο τέλος της λήψης. Σε αντιδιαστολή µε τα παλιά CSD που καταλάµβαναν όλο το κανάλι, οι πόροι GPRS χρησιµοποιούνται µόνο κατά τη λήψη / αποστολή δεδοµένων. Το κανάλι δεν παραχωρείται 12\n27 εξ ολοκλήρου σε ένα χρήστη για κάποιο διάστηµα, αλλά µοιράζεται σε περισσότερους, µε αποτέλεσµα την εξυπηρέτηση µεγάλου αριθµού χρηστών. Ο αριθµός αυτός εξαρτάται από την εφαρµογή που χρησιµοποιείται και από τον αριθµό των δεδοµένων που µεταφέρονται. Με τα παραπάνω επιτυγχάνεται αποδοτική χρησιµοποίηση φάσµατος και δε χρειάζονται καταστάσεις άεργης χωρητικότητας σε ώρες αιχµής. Επιπλέον, επιτρέπονται εσωτερικές εργασίες (interworking) ανάµεσα στο υπάρχον Ίντερνετ και στο δίκτυο GPRS. Αυτό σηµαίνει ότι όποια υπηρεσία είναι διαθέσιµη µέσω του πρώτου θα είναι και στο δεύτερο. Επειδή το GPRS χρησιµοποιεί το ίδιο πρωτόκολλο µπορεί να θεωρηθεί ως υποδίκτυο του Ίντερνετ και εποµένως τα κινητά τηλέφωνα GPRS µπορούν να είναι και κινητοί ξενιστές και να έχουν IP διευθύνσεις. Χαρακτηριστικά της υπηρεσίας GPRS είναι η µεταφορά δεδοµένων µε µέγιστη θεωρητική ταχύτητα 171,2 Kbps - αρκετά µεγαλύτερη από την αντίστοιχη ταχύτητα του GSM των 9,6 Kbps, η αµεσότητα στη σύνδεση - πάντα συνδεδεµένο, πολύ σηµαντικό για εφαρµογές κρίσιµες στο χρόνο - και η εισαγωγή νέων καλύτερων εφαρµογών. Το GPRS έχει 8 χρονοθυρίδες σε κάθε φέρον Εφαρµογές GPRS Οι εφαρµογές που υποστηρίζονται από το GPRS είναι : Συνοµιλία (chat) Αν και προς το παρόν, και στο άµεσο µέλλον, κύριος κοµιστής θα είναι το SMS. Πληροφορίες σε µορφή κειµένου και σχηµάτων Εφαρµογές όπως αποτελέσµατα αγώνων, καιρός, κίνηση, πτήσεις, ωροσκόπια κτλ. Για εφαρµογές ποσοτικής φύσεως αρκεί το SMS (160 χαρακτήρες) αλλά για ποιοτικής φύσεως (νέα, ωροσκόπια) είναι πολύ µικρό. Σταθερές εικόνες Φωτογραφίες, εικόνες, ευχετήριες κάρτες, στατικές ιστοσελίδες. Κινούµενες εικόνες Εικονοτηλεφωνοδιάσκεψη, παρακολούθηση κτιρίων από κλέφτες, θέµατα υγείας. Web browsing Μεταφορά ήχου Παρ όλες τις αναβαθµίσεις του δικτύου GSM σε ποιότητα φωνητικών κλήσεων, η ποιότητα εκποµπής δεν επαρκεί για εφαρµογές όπως µια δηµοσιογραφική συνέντευξη και απαιτείται χρήση GPRS. Ταχυδροµική αποστολή / επίσπευση 13\n28 Για δουλειές όπου ο εργαζόµενος πρέπει να ενηµερώνεται και να ενηµερώνει για την πορεία της δουλειάς του, όπως για παράδειγµα κάποιο συνεργείο, ταχυµεταφορείς, διανοµείς, κ.α., η χρήση GSM είναι δυνατή, αλλά οι 160 χαρακτήρες ενός SMS δεν επαρκούν πάντα για την περιγραφή της κατάστασης. Αντίθετα, το GPRS επιτρέπει την αποστολή και λήψη περισσότερης πληροφορίας. Εταιρικό ηλεκτρονικό ταχυδροµείο Ίντερνετ ηλεκτρονικό ταχυδροµείο Υπηρεσία ταχυδροµικής θυρίδας στην οποία αποθηκεύονται τα µηνύµατα σε συνδυασµό µε ταυτόχρονη ειδοποίηση του χρήστη στο κινητό για τη λήψη τους και ανάκτησή τους µε µια κλήση. Εύρεση / προσδιορισµός θέσης οχήµατος Χρησιµοποιείται εναλλακτικά του SMS που είναι επίσης κατάλληλο. Απόµακρη πρόσβαση σε LAN Από άποψη ταχύτητας, το GPRS αποτελεί τον ιδανικό κοµιστή. Μεταφορά αρχείων ftp, telnet, http. Αυτοµατισµός σπιτιού Παρακολούθηση σπιτιού και εκτέλεση λειτουργιών, χειρισµός συσκευών όπου κι αν βρίσκεται ο χρήστης Πρόσβαση στην υπηρεσία Για τη χρησιµοποίηση GPRS υπηρεσίας χρειάζονται ένα κινητό / τερµατικό που να υποστηρίζει GPRS, µια συνδροµή σε εταιρεία, γνώση αντικειµένου και ένας προορισµός που µπορεί να είναι, πέρα από κινητό τηλέφωνο, και µια IP διεύθυνση Τύποι τάξεων GPRS Όσον αφορά στα τερµατικά, η κλάση της συσκευής καθορίζει την ταχύτητα στην οποία µπορεί να χρησιµοποιηθεί το GPRS. Η πλειοψηφία των τερµατικών κατεβάζει δεδοµένα µε ρυθµό 24 kbps ενώ υπάρχουν 12 πιθανοί συνδυασµοί. Πέρα από τις τάξεις που αφορούν στην ταχύτητα, υπάρχουν και τρεις τάξεις που αφορούν στον τρόπο σύνδεσης των τερµατικών στα δίκτυα : οι Tάξεις Α, Β, C. Τα κινητά της πρώτης τάξης µπορούν να συνδεθούν ταυτόχρονα στις υπηρεσίες GPRS και GSM. Τα κινητά της δεύτερης τάξης συνδέονται επίσης και στα δυο, αλλά χρησιµοποιούν ένα κάθε φορά. Ενώ δηλαδή είναι σε εξέλιξη µια σύνδεση GPRS µπορεί να διακοπεί για να γίνει µια φωνητική κλήση ή ένα SMS 14\n29 και µετά να συνεχιστεί. Τα κινητά τρίτης τάξης συνδέονται εξαρχής σε ένα απο τα δύο δίκτυα και η αλλαγή από το ένα στο άλλο γίνεται µηχανικά Περιορισµοί Πέρα από τις θεωρητικές δυνατότητες της υπηρεσίας GPRS, υπάρχουν και κάποιοι περιορισµοί. Πρώτος και κύριος είναι η περιορισµένη χωρητικότητα κυψέλης για όλους τους χρήστες. Το GPRS επηρεάζει τη χωρητικότητα κυψέλης ενός δικτύου διότι χρησιµοποιεί τους ίδιους πόρους δικτύου µε τις φωνητικές κλήσεις. Το µέγεθος της επίδρασης εξαρτάται από τον αριθµό των χρονοθυρίδων, αν υπάρχουν, που είναι αποκλειστικά κρατηµένες για χρήση GPRS. Εποµένως υπάρχει ανάγκη για χρήση SMS ως συµπληρωµατικός κοµιστής που θα χρησιµοποιεί ένα διαφορετικό τύπο ασύρµατων πόρων. εύτερος περιορισµός είναι η πραγµατική ταχύτητα που επιτυγχάνεται και η οποία είναι στην πραγµατικότητα πολύ µικρότερη από τη θεωρητική. Για να επιτευχθεί ταχύτητα 172,2 Kbps πρέπει και οι 8 χρονοθυρίδες να είναι αφιερωµένες σε ένα χρήστη, γεγονός απίθανο να επιτραπεί από τον πάροχο δικτύου. Συνήθως, τα παλαιότερα GPRS έχουν αυστηρά µια, δύο ή τρεις χρονοθυρίδες. Αποτέλεσµα των παραπάνω είναι τα κινητά δίκτυα να έχουν µικρότερη ταχύτητα εκποµπής δεδοµένων από τα σταθερά δίκτυα. Μεγάλες ταχύτητες είναι εφικτές µε τη χρήση του EDGE ή του UMTS, τα οποία θα αναλυθούν στη συνέχεια. Τρίτος περιορισµός είναι η µη εξασφαλισµένη υποστήριξη GPRS Mobile Terminate (GPRS Κινητού Προορισµού) από τα τερµατικά. Γενικά, οι χρήστες πληρώνουν για την παραλαβή των GPRS υπηρεσιών. Ωστόσο, κάποιες φορές µπορεί να λαµβάνουν ανεπιθύµητες πληροφορίες που είτε δε θα χρεώνονται είτε χειρότερα θα πρέπει να πληρώνουν για άχρηστα περιεχόµενα. Αυτός είναι ένας λόγος για έναν πωλητή να µην υποστηρίξει GPRS MT στα τερµατικά. Ακόµη, υπάρχουν καθυστερήσεις στις διαµετακοµίσεις. Παρ όλα τα πρότυπα για ακεραιότητα δεδοµένων και τις στρατηγικές επαναµετάδοσης που ακολουθούνται, εξαιτίας του γεγονότος ότι τα πακέτα στέλνονται προς όλες τις διαφορετικές οδούς µε τον ίδιο προορισµό, υπάρχει πιθανότητα κάποια από αυτά να χαθούν ή να διακοπεί η µετάδοσή τους. Τέλος, η µη ύπαρξη µηχανισµού αποθήκευσης και προώθησης καθιστά αναγκαία τη χρήση της υπηρεσίας SMS. 15\n30 2.3.7 Καλύτερος κοµιστής ανά υπηρεσία Το ερώτηµα που προκύπτει από τα παραπάνω είναι ποιος είναι ο καλύτερος κοµιστής για υπηρεσίες µεταφοράς δεδοµένων, το GPRS, το CSD ή το SMS. Η απάντηση έρχεται από τις ίδιες τις εφαρµογές. Η εµπειρία έχει δείξει ότι στις εταιρικές εφαρµογές, όπου οι χρήστες είναι µεγάλης ηλικίας αλλά και οι λογαριασµοί τους πληρώνονται από την εταιρεία, δε χρησιµοποιούνται υπηρεσίες σύντοµων µηνυµάτων αλλά φωνητικές. Αντίθετα, στις καταναλωτικές εφαρµογές η χρήση SMS φτάνει το 90% της συνολικής χρήσης του. Μέχρι, λοιπόν, τα GPRS τερµατικά να στοχεύσουν και στους καταναλωτές, ο κύριος κοµιστής θα είναι το SMS. Αρχικά απευθύνονται σε εταιρικές εφαρµογές. Ανεξαρτήτου εφαρµογής, το Ίντερνετ θα είναι η πρωταρχική διεπαφή επικοινωνίας. Οι ήδη υπάρχουσες µη φωνητικές υπηρεσίες µπορούν να χρησιµοποιούνται µε κατάλληλες αναβαθµίσεις ως προς το µέγεθος του σύντοµου µηνύµατος και την ταχύτητα της µεταγωγής κυκλώµατος. Ωστόσο, εφαρµογές που είναι ευαίσθητες σε γραφικά γίνονται καλύτερα και πιο άµεσα µε τις νέες υπηρεσίες. 2.4 EDGE Enhanced Data rates for GSM Evolution Περιγραφή του συστήµατος EDGE Το EDGE (Προσαυξηµένοι Ρυθµοί εδοµένων για την Ανάπτυξη του συστήµατος GSM) είναι µια ψηφιακή τεχνολογία κινητής τηλεφωνίας που αναπτύχθηκε για την ενίσχυση των δικτύων 2G και 2.5G. Η τεχνολογία αυτή µπορεί να εφαρµοστεί σε δίκτυα TDMA και GSM. Το EDGE (γνωστό επίσης και ως EGPRS) είναι ένα υπερσύνολο του GPRS και µπορεί να λειτουργήσει σε οποιοδήποτε περιβάλλον χρησιµοποιεί το δίκτυο αυτό. Το EDGE (EGPRS Enhanced GPRS) εµπλουτίζει το δίκτυο GPRS, ώστε αυτό να µπορεί να χρησιµοποιηθεί για κάθε τύπου εφαρµογές µεταγωγής πακέτου, όπως η σύνδεση µε το Ίντερνετ. Υψηλής ταχύτητας εφαρµογές δεδοµένων, όπως εφαρµογές βίντεο ή άλλων πολυµέσων, επωφελούνται από την αύξηση χωρητικότητας που προσφέρει το EDGE. Ως σχήµα διαµόρφωσης, το EDGE χρησιµοποιεί, επιπλέον του GMSK (Gaussian Minimum Shift Keying - Χειρισµός Ελάχιστης Μετατόπισης Gauss), και την τεχνική 8-PSK (Phase Shift Keying - Χειρισµός Μετατόπισης Φάσης). Η µέθοδος πολυπλεξίας που χρησιµοποιεί είναι ένας συνδυασµός TDMA (Πολλαπλή Πρόσβαση ιαίρεσης Χρόνου) και FDMA (Πολλαπλή Πρόσβαση ιαίρεσης Συχνότητας). Υποστηρίζει ρυθµούς µετάδοσης µέχρι 384 Κbps και για το λόγο αυτό έχει γίνει αποδεκτό από το ITU (International Telecommunications Union - ιεθνής Ένωση 16\n31 Τηλεπικοινωνιών) ως µέλος της οικογένειας την προτύπων 3 ης γενιάς (3G). Έχει επικρατήσει, ωστόσο, να αναφέρεται ως ένα 2.75G δίκτυο. Κύριοι υποστηρικτές του EDGE είναι οι χειριστές GSM δικτύων της Βορείου Αµερικής, όπου τα δίκτυα GSM/GPRS έχουν έναν ισχυρό ανταγωνιστή, το δίκτυο cdma2000. Στην πλειοψηφία τους, οι υπόλοιποι χειριστές GSM δικτύων ανά τον κόσµο επικεντρώνουν τις προσπάθειες τους για αναβάθµιση στην εφαρµογή του προτύπου UMTS, αγνοώντας τελείως το EDGE ή εντάσσοντάς το στην περιοχή κάλυψης του UMTS. Ωστόσο, το υψηλό κόστος και η αργή απορρόφηση του UMTS οδήγησαν κάποιους δυτικοευρωπαίους χειριστές δικτύων GSM να επανεκτιµήσουν το EDGE ως λύση προσωρινής αναβάθµισης. Αν και το EDGE δεν απαιτεί να γίνουν αλλαγές στο δίκτυο κορµού GSM, ωστόσο οι σταθµοί βάσης πρέπει να τροποποιηθούν. Είναι απαραίτητη η εγκατάσταση µιας µονάδας µετάδοσης συµβατής µε το EDGE και η αναβάθµιση του συστήµατος των σταθµών βάσης, ώστε αυτό να υποστηρίζει το EDGE. Επιπλέον, απαιτείται ανανέωση τόσο του υλισµικού όσο και του λογισµικού των κινητών τερµατικών για την αποκωδικοποίηση / κωδικοποίηση του νέου σχήµατος διαµόρφωσης µετατόπισης φάσης. 2.5 UMTS - Universal Mobile Telecommunications System Εισαγωγή Το UMTS - Παγκόσµιο Σύστηµα Κινητών Επικοινωνιών - είναι µια από τις τεχνολογίες τρίτης γενιάς (3G) κινητής τηλεφωνίας που αναπτύχθηκε στο πλαίσιο εργασίας της ITU IMT Έχει προτυποποιηθεί από το 3GPP και χρησιµοποιεί ως βαθύτερο πρότυπο το W-CDMA (Wideband Code Division Multiple Access Πολλαπλή Πρόσβαση ιαίρεσης Κώδικα Ευρείας Ζώνης). Σηµειώνεται και ως 3GSM για να δώσει έµφαση στο συνδυασµό της 3G φύσης της τεχνολογίας του και του GSM προτύπου. Το UMTS υποστηρίζει µέχρι 1920 Κbps ρυθµούς µεταφοράς δεδοµένων και όχι 2 Mbps όπως συχνά λέγεται αν και τυπικοί χρήστες µπορούν να περιµένουν απόδοση γύρω στα 384 Κbps σε ένα πολύ φορτωµένο σύστηµα πραγµατικού χρόνου. Ωστόσο, ο ρυθµός αυτός είναι ακόµη καλύτερος από τα 14,4 Κbps που παρέχονται από ένα µονό GSM κανάλι διόρθωσης λαθών δεδοµένων ή από τα πολλαπλά κανάλια HSCSD (υψηλής ταχύτητας κυκλώµατα µεταγωγής δεδοµένων) και προσφέρει την πρώτη προοπτική για πρακτικά φτηνή πρόσβαση στον παγκόσµιο ιστό από µια κινητή συσκευή και γενικά χρήση του MMS (Multimedia Messaging Service Υπηρεσία Μηνυµάτων Πολυµέσων). 17\n32 Πρόδροµός του είναι το ευρέως χρησιµοποιούµενο GSM (2G) και το GPRS (2,5G), ενώ µελλοντικά, τα UMTS δίκτυα θα αναβαθµιστούν στα HSDPA (High Speed Downlink Packet Access), γνωστά ως 3.5G, προσφέροντας ταχύτητα µεταφοράς στην κάτω ζεύξη της τάξης των 10 Μbps Υλοποιήσεις στον πραγµατικό κόσµο Το πρώτο δίκτυο UMTS υλοποιήθηκε το έτος 2001 στο Isle of Man. Το επόµενο δίκτυο ονοµάστηκε απλώς 3 και αναπτύχθηκε στο Ηνωµένο Βασίλειο το Μέχρι το εκέµβριο του 2004 αναπτύχθηκε στις κάτωθι χώρες : Αυστραλία, Αυστρία, ανία, Ισραήλ, Ιταλία, Ιρλανδία, Πορτογαλία (λίγο πριν το Euro 2004), Σουηδία και Χονγκ Κονγκ ενώ στην Αφρική πρωτοεµφανίστηκε στο νησί Άγιος Μαυρίκιος το Νοέµβρη του Η ΑΤ&Τ Wireless που είναι ο αµερικάνικος πάροχος των AMPS, TDMA και GSM, ανέπτυξε UMTS δίκτυο στο Σιάτλ, Σαν Φραντσίσκο, Ντιτρόιτ, Φοίνιξ, Σαν Ντιέγκο και Ντάλας τον Ιούλιο του 2004 και επιβεβαίωσε ότι θα λειτουργεί µόνο στη συχνότητα των 1900 ΜΗz. H Cingular επίσης, ανακοίνωσε σχέδια ανάπτυξης δικτύου UMTS το 2005 και, σε αντίθεση µε την ΑΤ&Τ Wireless, διεύρυνε την ανάπτυξη στα 1900 και στα 850 ΜΗz. H T- Mobile ανακοίνωσε ότι µέχρι το 2007 δε θα αναπτύξει UMTS δίκτυα Τεχνολογία UMTS Με απλά λόγια, το UMTS είναι ένας συνδυασµός της διεπαφής ραδιοεπικοινωνίας W-CDMA (πρωτόκολλο που ορίζει τις εναέριες εκποµπές ανάµεσα σε UMTS κινητά τηλέφωνα και σταθµούς βάσης), του GSM Mobile Application Part (MAP) core (πρωτόκολλο που παρέχει κινητή λειτουργικότητα) και της GSM οικογένειας κωδικών οµιλίας, όπως τα AMR και EFR (πρωτόκολλα που ορίζουν την ψηφιοποίηση, τη συµπίεση και κωδικοποίηση του ήχου). Τεχνικά µιλώντας και για αποφυγή συγχύσεων, το W-CDMA είναι µόνο η διεπαφή ραδιοεπικοινωνίας, ενώ το UMTS είναι η πλήρης στοίβα πρωτοκόλλων επικοινωνίας. Ωστόσο, το W-CDMA συχνά χρησιµοποιείται ως γενικός όρος για την οικογένεια των 3G προτύπων που χρησιµοποιούν το οµώνυµο πρωτόκολλο ως διεπαφή. Όπως οι άλλες εφαρµογές πραγµατικού χρόνου, το UMTS χρησιµοποιεί ένα ζεύγος συχνοτήτων από κανάλια εύρους 5 ΜΗz, ένα στα 1900 ΜΗz για την άνω ζεύξη και ένα στα 2100 ΜΗz για την κάτω ζεύξη. Αναλυτικά, οι ζώνες συχνοτήτων για άνω και κάτω ζεύξη είναι αντιστοίχως : ΜΗz και ΜΗz. 18\n33 Η κάλυψη του UMTS παρέχεται από ένα συνδυασµό κελιών µεγέθους που ποικίλλει από πικοκυψέλες µέχρι πανδικτυακές κυψέλες (global cell) παρεχόµενες από δορυφόρους, προσφέροντας την υπηρεσία σε αποµακρυσµένες περιοχές του κόσµου. Οι ρυθµοί µεταφοράς δεδοµένων για εφαρµογές πικοκυψελών είναι 2,048 Μbps, για µεσαίου µεγέθους κυψέλες 384Κbps, για µεγάλου µεγέθους κυψέλες 144 και 64 Κbps, για οµιλία 12,2 Κbps και για δορυφορικές εφαρµογές 9,6 Κbps Εφαρµογές Οι εφαρµογές που υποστηρίζονται από τα UMTS δίκτυα είναι ανά κατηγορία οι ακόλουθες : ιασκέδαση : ιαδίκτυο, video, κάρτες, κείµενο, µηνύµατα µε εικόνες, εξατοµικευµένες εφαρµογές (ήχοι κλήσεων, προφύλαξη οθόνης, επιφάνεια εργασίας). Εργασία : Εµπλουτισµένες κλήσεις µε εικόνα και συρµούς δεδοµένων, IP τηλεφωνία, διεταιρικές συναλλαγές (B2B ordering and logistics), ανταλλαγή πληροφοριών, προσωπικός διαχειριστής πληροφορίας, ηµερολόγιο, ατζέντα, σηµειωµατάριο, αµφίδροµη τηλεφωνική συνδιάσκεψη, υπηρεσίες αρχειοθέτησης, ταξιδιωτικές πληροφορίες, οµάδες εργασίας, FTP, άµεσο φωνητικό ταχυδροµείο, έγχρωµο fax (τηλεοµοιότυπο). Μέσα : Εφηµερίδες και περιοδικά, διαφήµιση. Ψώνια: Ηλεκτρονικό εµπόριο, e-cash, e-wallet, πιστωτική κάρτα, telebanking, αυτόµατη συναλλαγή, δηµοπρασίες. Ψυχαγωγία: Νέα, χρηµατιστήριο, αθλητικά, παιχνίδια, λοταρίες, χαρτοπαιξία, µουσική, βίντεο, συναυλίες. Εκπαίδευση: ιαδικτυακές βιβλιοθήκες, µηχανές αναζήτησης, διαδικτυακή παρακολούθηση µαθηµάτων, πεδία αναζήτησης. Υγεία: Τηλεϊατρική, τηλεδιάγνωση και παρακολούθηση υγείας. Αυτοµατισµός: Αυτοµατισµός σπιτιού, τηλεµατική κίνηση (traffic telematics), τηλεµετρία (machine-machine communication (telemetry)). Ταξίδια: Πληροφορίες ταξιδιού, e-tour, εντοπισµός προορισµού, δροµολόγια, e- ticketing. Πρόσθετα: Τηλεόραση, ράδιο, προσωπικός υπολογιστής, πρόσβαση σε αποµακρυσµένο υπολογιστή, MP3 player, κάµερα, video camera, βοµβητής, σύστηµα GPS. 19\n34 2.5.5 Κατανοµή φάσµατος Για τους υπάρχοντες πάροχους GSM, η µετάβαση στο UMTS είναι µια απλή αλλά µε κόστος διαδικασία. Η πλειοψηφία των υποδοµών δύνανται να παραµείνουν οι ίδιες αλλά το κόστος για την απόκτηση αδειών για το νέο φάσµα και την κάλυψη του UMTS στους υπάρχοντες σταθµούς βάσης µπορεί να γίνει απαγορευτικά υψηλό. Πάνω από 120 άδειες έχουν αποδοθεί σε πάροχους παγκοσµίως και πολλοί πολιτικοί έκαναν βιαστικά δηµοπρασίες αδειών που γέµισαν µε δισεκατοµµύρια δολάρια τους δηµόσιους προϋπολογισµούς. Μόνο στη Γερµανία, οι αδειούχοι πλήρωσαν 50,8 δισεκατοµµύρια ευρώ. Οι πάροχοι θα ξεκινήσουν να βγάζουν κέρδη από αυτές τις άδειες το Ένα πρόβληµα που προκύπτει από την κατανοµή του φάσµατος του UMTS από την ΙΤU είναι ότι αυτό χρησιµοποιείται ήδη στη Βόρειο Αµερική. Η συχνότητα των 1900 ΜΗz χρησιµοποιείται για 2G υπηρεσίες και αυτή των 2100 ΜΗz για δορυφορικές επικοινωνίες. Οι ρυθµιστές προσπαθούν να απελευθερώσουν τη συχνότητα των 2100 ΜΗz για 3G υπηρεσίες, έτσι ώστε το UMTS να µη µοιράζεται το ίδιο φάσµα µε τις υπάρχουσες 2G. Οπουδήποτε αλλού, για 2G υπηρεσίες χρησιµοποιούνται συχνότητες 900 και 1800 ΜΗz. Μέχρι να γίνει η ανακατανοµή του φάσµατος στη Β. Αµερική, δε θα υπάρχει βέβαιη απάντηση σχετικά µε τις συχνότητες που θα λειτουργεί το UMTS εκεί. Η ΑΤ&Τ Wireless είχε δεσµευτεί να παρέχει UMTS υπηρεσίες µέχρι το τέλος του 2004 αυστηρά στα 1900 ΜΗz. Προς το παρόν, οι περισσότεροι πάροχοι έχουν αποδεχτεί ως προσωρινή λύση το σύστηµα EDGE (2,75G). Η ΑΤ&Τ Wireless εφάρµοσε το EDGE το 2003 σε όλη την Αµερική ενώ η Cingular και η T-Mobile σε περιορισµένες αγορές Ενδολειτουργία και περιαγωγή Άλλα σηµαντικά ζητήµατα είναι η ενδολειτουργία και η παγκόσµια περιαγωγή. Στο επίπεδο της διεπαφής ραδιοεπικοινωνίας, το UMTS είναι ασύµβατο µε το GSM. Ωστόσο, όλα τα UMTS τηλέφωνα που πωλούνται σήµερα είναι διπλού τύπου UMTS/GSM και µπορούν να στέλνουν και να λαµβάνουν κλήσεις µέσω κανονικού GSM δικτύου. Εάν, για παράδειγµα, ένας UMTS πελάτης ταξιδεύει σε µια περιοχή που δεν έχει κάλυψη UMTS, το τηλέφωνό του θα αλλάξει αυτόµατα σε GSM (µε κάποιες χρεώσεις περιαγωγής). Όλα τα UMTS/GSM τηλέφωνα δέχονται τις υπάρχουσες SIM κάρτες και κάποιες φορές επιτρέπεται η περιαγωγή σε δίκτυα µε τη χρήση GSM SIM καρτών από τον ίδιο πάροχο. Τα συνηθισµένα GSM τηλέφωνα, όµως, δεν µπορούν να χρησιµοποιηθούν σε UMTS δίκτυα. Η Vodafone της Ιαπωνίας διαθέτει ένα 3G δίκτυο, το J-Phone, που χρησιµοποιεί W- CDMA τεχνολογία και το οποίο είναι συµβατό µε το UMTS δίκτυο. Το γεγονός αυτό, 20


Traeger Timberline 850 Pellet Grill - BBQ Specialists\nTraeger Timberline 850 Pellet Grill ποσότητα\nΚωδικός προϊόντος: TFB85WLEC Κατηγορίες: Οικιακές ψησταριές, Ψησταριές Pellet\nΗ καρδιά της ψησταριάς πέλλετ Traeger Timberline 850 είναι ένα βαρέλι σε σχήμα χαπιού, το εσωτερικό της ψησταριάς είναι κατασκευασμένο από ανοξείδωτο χάλυβα διπλού τοιχώματος και το καπάκι διαθέτει φλάντζα για αεροστεγές κλείσιμο.\nΗ σειρά Timberline κατασκευάζεται με τη δομική ακεραιότητα του Fort Knox. Διαθέτει τρεις σχάρες ανοξείδωτου χάλυβα και μαγειρεύει 20% γρηγορότερα από τις άλλες ψησταριές με πέλλετ, χάρη στο νέο σύστημα TRU Convection®. Ρυθμίστε τη σχάρα σας από τον καναπέ ή από τον κήπο με τον ελεγκτή WiFIRE® της Timberline. Σας επιτρέπει να ρυθμίσετε τον καπνό, να ρυθμίσετε τους χρονοδιακόπτες και να αλλάξετε ή να κρατήσετε τις καθορισμένες θερμοκρασίες από 75 °C έως 260 °C με απόκλιση +/- 5 °C. Όλες οι λειτουργίες εκτελούνται από το τη λέφωνό σας μέσω της εφαρμογής Traeger. Η σειρά TIMBERLINE είναι η ιδανική επιλογή για επαγγελματίες μάγειρες.


Η εορτή του Σωτήρος στη Σωτήρα Αμμοχώστου - Ορθοδοξία News Agency\nHome \_ Αυτοκέφαλες Εκκλησίες \_ Εκκλησία της Κύπρου \_ Ι.Μ. Κωνσταντίας και Αμμοχώστου \_ Η εορτή του Σωτήρος στη Σωτήρα Αμμοχώστου\n07/08/2020 07/08/2020 Στις 6 Αυγούστου, η Εκκλησία αναμιμνήσκεται και τιμά το γεγονός της θείας Μεταμορφώσεως του Κυρίου. Η Μεταμόρφωση του Ιησού Χριστού επάνω στο όρος Θαβώρ πραγματοποιήθηκε λίγο προ του εκουσίου Πάθους Του και συγκεκριμένα σαράντα ημέρες. Άλλωστε, ο σκοπός της Μεταμορφώσεως ήταν να στηριχθούν οι Μαθητές στην πίστη ότι αυτός είναι ο Υιός του Θεού και...\n07 Αυγούστου, 2020 - 18:31\nΣτις 6 Αυγούστου, η Εκκλησία αναμιμνήσκεται και τιμά το γεγονός της θείας Μεταμορφώσεως του Κυρίου.\nΕτικέτες: ιμ κωνσταντιας, Κυπρος, Μεταμόρφωση του Σωτήρος, Σωτήρα Αμμοχώστου


Ο γνωστός τραγουδοποιός Περ Γκέσλε έγραψε στο Facebook: «Όλη μου την αγάπη σε εσένα και την οικογένειά σου. Τίποτα δεν θα είναι ξανά το ίδιο. Σ’ ευχαριστώ για όλα».\nTo θάνατο της Μαρί Φρέντρικσον σε ηλικία 61 ετών , της τραγουδίστριας του σουηδικού συγκροτήματος Roxette που είχε διαγνωστεί με καρκίνο στον εγκέφαλο το 2002 και αναγκάστηκε να σταματήσει για ένα μεγάλο διάστημα τις εμφανίσεις της γνωστοποίησε με ανακοίνωσή της, η οικογένειά της: «Με μεγάλη μας λύπη σας ανακοινώνουμε ότι μια από τις πιο μεγάλες και αγαπημένες καλλιτέχνιδες δεν είναι πια μαζί μας. Η Μαρί Φρέντρικσον πέθανε το πρωινό της 9ης Δεκεμβρίου μετά από μακρόχρονη ασθένεια».\nΗ Σουηδέζα ερμηνεύτρια μαζί με τον Περ Γκέσλε δημιούργησαν ένα από τα πιο επιτυχημένα συγκροτήματα όλων των εποχών και έγιναν γνωστοί σε όλο τον πλανήτη. Λίγα λεπτά μετά την ανακοίνωση του θανάτου της, ο γνωστός τραγουδοποιός αποχαιρέτησε τη Μαρί Φρέντρικσον με ένα συγκινητικό μήνυμα.\n«Όλη μου την αγάπη σε εσένα και την οικογένειά σου. Τίποτα δεν θα είναι ξανά το ίδιο. Ο χρόνος περνά τόσο γρήγορα. Δεν πάει πολύς καιρός από τότε που περνούσαμε μέρες και νύχτες στο μικροσκοπικό μου διαμέρισμα στο Χαλμσταντ, ακούγοντας τη μουσική που αγαπούσαμε, και κάνοντας απραγματοποίητα όνειρα. Και τι όνειρο ήταν εκείνο που τελικά μοιραστήκαμε. Μαρί, σε ευχαριστώ για όλα.\nΉσουν εξαιρετική μουσικός, υπέροχη φωνή και μοναδική ερμηνεύτρια. Ευχαριστώ που έβαψες τα ασπρόμαυρα τραγούδια μου με τα πιο όμορφα χρώματα. Ήσουν η καλύτερη φίλη μου για περισσότερα από 40 χρόνια. Είμαι περήφανος, είναι τιμή μου και είμαι ευτυχής που μπόρεσα να μοιραστώ τόσο από τον χρόνο σου, το ταλέντο, τη ζεστασιά, τη γενναιοδωρία και την αίσθηση του χιούμορ σου. Όλη μου η αγάπη πάει σε εσένα και την οικογένειά σου. Τα πράγματα δεν θα είναι ποτέ ξανά ίδια».\nΠροηγούμενο Το παράπονο του Φλωρινιώτη για τον Σπύρο Παπαδόπουλο - «Άρχισα να κάνω διορθώσεις, 4-5 χειρουργεία...» (vid)\nΕπόμενο My Style Rocks: Η Κατερίνα Στικούδη νέα παρουσιάστρια του ριάλιτι μόδας


Λιακάδα με λίγες νεφώσεις και τοπικές βροχές- Η θερμοκρασία στην Αττική 30 βαθμούς - Now24.gr\nΠαρασκευή 11 Οκτωβρίου 2019: Μια όμορφη λιακάδα σχεδόν σε ολόκληρη τη χώρα θα έχουμε σήμερα. Λίγες νεφώσεις με πιθανότητα βροχής ενδέχεται θα εκδηλωθούν μόνο σε Πελοπόννησο, Κρήτη και τις μεσημεριανές και απογευματινές ώρες.\nΣτην Αττική θα έχουμε ηλιοφάνεια με λίγες νεφώσεις. Δεν αποκλείεται να έχουμε λίγη βροχής μετά το μεσημέρι. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 17 έως 30 βαθμούς. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις ασθενείς και μετά το μεσημέρι στα ανατολικά μέτριοι 4-5 μποφόρ, με τάση ενίσχυσης τις βραδινές ώρες.\nΣτη Θεσσαλονίκη θα έχουμε ηλιοφάνεια με λίγες νεφώσεις που βαθμιαία θα αυξηθούν τις θερμές ώρες της ημέρας . Στα ορεινά θα έχουμε τοπικούς όμβρους . Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 18 έως 27 βαθμούς Κελσίου. Οι άνεμοι στο Θερμαϊκό θα πνέουν αρχικά από βόρειες διευθύνσεις μέτριοι 4-5 μποφόρ, με βαθμιαία εξασθένηση και στροφή τους σε νοτιοανατολικούς ασθενείς έως σχεδόν μέτριους 3-4 μποφόρ.\nTags #30 βαθμούς #Αττική #βροχές #θερμοκρασία #λιακάδα #λίγες #Νεφώσεις #Τοπικές


Σιδηρόκαστρο . Μεγάλη επιτυχία με δύο μετάλλια για το ελληνικό Μπάντμιντον, | infoserres.com\nΔημοσιεύτηκε στις 05/07/2016 - 12:01:54 ΠΜ από Neoklis σε ΑΘΛΗΤΙΚΑ\nΠολλά ευχάριστα νέα μας επιφύλασσε το διεθνές τουρνουά Ανδρών Γυναικών που διεξάγεται στο Σιδηρόκαστρο.\nΗ ελληνική αποστολή στο πολύ δύσκολο international που διεξάγεται στο Σιδηρόκαστρο εξασφάλισε δύο μετάλλια, επισφραγίζοντας έτσι την πολύ σκληρή και συστηματική δουλειά που γίνεται τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας στο Μπάντμιντον.\nΣτο διπλό ανδρών οι Γιώργος Γαλβας και Παναγιώτης Σκαρλάτος αφού ξεπέρασαν όλους τους… “εμφυλίους” αντιμετώπισαν στους “8” τους Πάνεφ/Γιανακίεφ (Βουλγαρία). Μετά από ένα συγκλονιστικό παιχνίδι οι αθλητές μας νίκησαν με 2-0 (25-23, 21-16) και πανηγύρισαν την είσοδό τους στα ημιτελικά. Με δεδομένο ότι δεν υπάρχει αγώνας για την 3η θέση, εξασφάλισαν από το πρωί το μετάλλιο. Το απόγευμα οι διεθνείς μας θα αντιμετωπίσουν τους Μποϊτσίνοφ – Σισόφ (Βουλγαρία) για μία θέση στον τελικό.\nγια το ελληνικό Μπάντμιντον\nμε δύο μετάλλια\nΠροηγούμενο Προηγούμενο Άρθρο: Ποιοι δικαιούνται επίδομα 360 ευρώ από τον ΟΓΑ\nΕπόμενο\tΕπόμενο Άρθρο: Δήμος Σιντικής . Ασφαλτόστρωση του δρόμου για το μοναστήρι της Παναγίας Γουμερά ( φώτο )\nΧόκεϊ στο κέντρο της πόλης των Σερρών\nΑπόλλων Παραλιμνίου : Τρίποντο ανόδου κόντρα στον Ορφέα Ξάνθης


14522300έλεγχος cookieARK: Εξέλιξη της επιβίωσης: Πώς να οικοδομήσουμε ένα μηχανοκίνητο σκάφοςΌχι.\n31 2017 Μαΐου\nΣτην τελευταία ενημέρωση του 258 για ARK: Επιβίωση Evolved, Το Studio Wildcard προστέθηκε σε μια δέσμη νέων στοιχείων, συμπεριλαμβανομένων νέων οχημάτων, νέων όπλων και νέων δεινοσαύρων. Ένα από τα νέα οχήματα που έκαναν το κόψιμο είναι ένα μηχανοκίνητο σκάφος ... ναι, ένα πραγματικό, τροφοδοτημένο, μηχανοκίνητο σκάφος. Λοιπόν, για όσους από εσάς θέλετε να πάρετε τα χέρια σας σε έναν, αυτός ο απλός οδηγός θα σας διδάξει πώς να χτίσετε ένα μηχανοκίνητο σκάφος ARK: Επιβίωση Evolved.\nΠριν ξεκινήσετε υπάρχουν μερικά πράγματα που θα χρειαστείτε για να χτίσετε το σκάφος. Το στοιχείο είναι πολύ έντασης πόρων, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα τα παρακάτω αντικείμενα ακινητοποιημένα μακριά ή στο απόθεμά σας προτού προχωρήσετε:\nΜεταλλική ράβδος: 1200\nΜαύρο Μαργαριτάρι: 60\nΕπιπλέον, θα χρειαστείτε τουλάχιστον σημεία 45 Engram διαθέσιμα για να κατασκευάσετε το μηχανοκίνητο σκάφος και μπορείτε να κατασκευάσετε το σκάφος μόνο σε κατασκευαστή. Θα χρειαστείτε επίσης μια μεταλλική βάση, μια ξύλινη σχεδία και μια ηλεκτρική γεννήτρια που έχει ήδη χτιστεί προτού μπορέσετε να κατασκευάσετε το μηχανοκίνητο σκάφος.\nΕάν χρειάζεστε βοήθεια σχεδιάζοντας πραγματικά το YouTuber Gaming Mitt έχει ένα γρήγορο βίντεο λίγο κάτω από δύο λεπτά που εξηγεί τι θα χρειαστείτε και πώς να το κατασκευάσετε γρήγορα. Ελέγξτε το παρακάτω.\nΌπως αναφέρθηκε στο βίντεο, θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον επίπεδο 57 ή υψηλότερο για να ξεκλειδώσετε το σχέδιο μοτοσικλέτας.\nΘα πρέπει επίσης να έχετε ήδη κατασκευάσει μια ξύλινη σχεδία, μια ηλεκτρική γεννήτρια και μια μεταλλική βάση.\nΜόλις έχετε τα απαραίτητα αντικείμενα για να κατασκευάσετε το μηχανοκίνητο σκάφος, τότε θα χρειαστεί να το φτιάξετε σε κατασκευαστή και στη συνέχεια να το τοποθετήσετε στο hotbar μόλις ολοκληρωθεί. Προχωρήστε στο νερό και ωθήστε το μηχανοκίνητο σκάφος στο νερό.\nΠριν μπορέσετε να οδηγήσετε το μηχανοκίνητο σκάφος θα χρειαστείτε ένα πλήρες δοχείο βενζίνης. Ανοίξτε το απόθεμα του μηχανοκίνητου σκάφους και πάρτε το δοχείο βενζίνης από το απόθεμά σας και τοποθετήστε το στο απόθεμα του σκάφους.\nΜόλις ενεργοποιήσετε τη βάρκα, θα είστε σε θέση να οδηγήσετε τη βάρκα γύρω. Μπορείτε επίσης να οδηγήσετε αντίστροφα και να φτιάξετε μέχρι οκτώ μονάδες τοίχου υψηλής αξίας δομή για εκείνους από εσάς που θέλετε να πάρετε μαζί σας το σπίτι σας ενώ οδηγείτε στο νερό.\nΗ ενημερωμένη έκδοση του 258 είναι ενεργή τώρα για ARK: Επιβίωση Evolved και μπορείτε να πάρετε ένα αντίγραφο για το Steam σε υπολογιστή ή στο Xbox One.


Από το… παράθυρο επανέρχεται ο τρομονόμος για τα Μέσα Ενημέρωσης και τα ψηφιακά Μέσα, με επιχείρημα την αντιμετώπιση των ψευδών ειδήσεων. Η αλλαγή του άρθρου 191 του Ποινικού Κώδικα της κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ με νέο σχέδιο της κυβέρνησης της ΝΔ, το οποίο βρίσκεται σε δημόσια διαβούλευση, επιχειρεί να αναβιώσει το... περιεχόμενο του άρθρου 8 της Ευρωπαϊκής Οδηγίας, το οποίο είχε προκαλέσει τεράστιες αντιδράσεις στις αρχές του 2021 με αποτέλεσμα να αποσυρθεί.\nΜε επιχείρημα την αντιμετώπιση της παραπληροφόρησης από τις αντιεμβολιαστικές ομάδες, με το νέο άρθρο 36 δεν αυξάνονται μόνο οι ποινές φυλάκισης αλλά προστίθεται και χρηματική ποινή. Συγκεκριμένα:\n«Εάν η πράξη τελέστηκε επανειλημμένα μέσω του Τύπου ή μέσω διαδικτύου, ο υπαίτιος τιμωρείται με φυλάκιση τουλάχιστον έξι μηνών και χρηματική ποινή. Με την ίδια ποινή τιμωρείται και ο πραγματικός ιδιοκτήτης ή εκδότης του Μέσου με το οποίο τελέστηκαν οι πράξεις των προηγούμενων εδαφίων»!\nΣύμφωνα με συνταγματολόγους η διάταξη είναι αόριστη, καθώς δεν προσδιορίζεται με σαφήνεια τι νοείται ως ψευδής είδηση. Πρακτικά, κάθε αναφορά, ανάρτηση ή δημοσίευση που θα χαρακτηρίζεται από κυβερνητικά, κρατικά ή άλλα όργανα ως ψευδής μπορεί να μετατρέψει τον δημοσιογράφο, ιδιοκτήτη ΜΜΕ ή εκδότη σε κατηγορούμενο με την απειλή φυλάκισης έξι μηνών έως και πέντε ετών!\nΉδη υπάρχουν αντιδράσεις για το αόριστο της εν λόγω διάταξης, με την επισήμανση πως είναι αντισυνταγματική, καθώς καθιερώνει την αντικειμενική ποινική ευθύνη και θεμελιώνει ποινική ευθύνη χωρίς υπαιτιότητα...


Αqua fitness: Το μυστικό των celebrities που αλλάζει το σώμα σε χρόνο μηδέν!\nΠρώτη καταχώρηση: Κυριακή, 26 Αυγούστου 2012, 20:03\nOι celebrities αφήνουν στην άκρη τις φόρμες και βάζουν το μαγιό τους για τη νέα μόδα στη γυμναστική: το aqua fitness. Η Julia Roberts ορκίζεται σε αυτή και οι personal trainers του Hollywood το συστήνουν ως την καλύτερη άσκηση για ενδυνάμωση και γρήγορο κάψιμο λίπους.\nΤι είναι το aqua fitness ή άλλιώς γυμναστική μέσα στο νερό\n«Η εκτέλεση ασκήσεων στη θάλασσα ή μέσα σε πισίνα μπορεί να περιλαμβάνει τόσο αερόβιες ασκήσεις οσο και δυναμικές. Συνδυάζοντας την αερόβια άσκηση με την αντίσταση του νερού, με τo aqua fitness καις περισσότερες θερμίδες σε 30 λεπτά από ό,τι αν έτρεχες τον διπλάσιο χρόνο!», εξηγεί ο Θέμης Μίχος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής του Πανεπιστημίου Αθηνών, με ειδίκευση στην Κολύμβηση και την Προπονητική με βάρη.\nΤρέξε Julia, Tρέξε!\nΆντε και μπήκες στην πισίνα, τι κάνεις εκεί; Παρά τις πολλές επιλογές aqua fitness, η Julia Roberts και η Paula Abdul ορκίζονται στο Aqua Jogging. “Χρησιμοποιώντας ζώνες πλευστότητας (ειδικές ζώνες για aqua jogging που σου επιτρέπουν να επιπλέεις στο νερό, αλλά παράλληλα σε υποχρεώνουν να κρατάς σφιστό το σώμα για να διατηρείς την ισορροπία και την όρθια θέση), ακολουθείς ένα πρόγραμμα που συνδυάζει τρέξιμο και κινήσεις σκι”, εξηγεί ο Θέμης Μίχος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Προπονητής Κολύμβησης.\nΚάνε το πρόγραμμα των 30 λεπτών\n1. Σε όρθια θέση (η στάση είναι σημαντική για το αποτέλεσμα) ξεκίνα το jogging σε σταθερό σημείο για 5 λεπτά.\n2. Κάνε κινήσεις σκι για 1 λεπτό, 30 δευτερόλεπτα ξεκούραση. Ολοκλήρωσε 3 σετ.\n3. Τρέξε προς τα πίσω για1 λεπτό, 30 δευτερόλεπτα ξεκούραση. Ολοκλήρωσε 3 σετ.\n4. Τρέξε με ταχύτητα μπροστά για1 λεπτό, 30 δευτερόλεπτα ξεκούραση. Ολοκλήρωσε 3 σετ.\n5. Κάνε πάλι κινήσεις σκι για 1 λεπτό, 30 δευτερόλεπτα ξεκούραση. Ολοκλήρωσε 3 σετ.\n6. Πάτησε τη σανίδα και προσπάθησε να ισορροπήσεις πάνω σε αυτή. Δούλεψέ το 5 φορές.\n7. Εάν η πισινα σε κάποιο σημείο είναι πιο ρηχή, δούλεψε jogging και κυκλικές κινησεις των χεριών. 30'' με κινήσεις εμπρός και 30'' με κινήσεις πίσω.\n8. Στο ίδιο σημείο της πισίνας jogging προς τον τοίχο και στο τέλος ανέβασμα στον τοίχο και 2 πιέσεις (push up) x 4 σετ.\n9. Κάνε σταθερές διατάσεις ποδιών και χεριών για 4 λεπτά.\nΛιγότερος κόπος με περισσότερα οφέλη\n«Το aqua fitness είναι κατάλληλο και αποτελεσματικό για τη βελτίωση της ευλυγισίας, της στάσης του σώματος και της ελαστικότητάς του», εξηγεί η Ευρώπη Κακογιαννάκη, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, πρωταθλήτρια κολύμβησης, personal trainer, και προσθέτει: «Η βασική διαφορά της υδρογυμναστικής με τη συμβατική είναι η χαμηλή βαρύτητα που υπάρχει κάτω από το νερό, η οποία σε βοηθά να καταπονείς λιγότερο τις αρθρώσεις και τους μυς σου. Επιπλέον, οι παλμοί μέσα στο νερό μειώνονται κατά περίπου 10 το λεπτό, πράγμα που σημαίνει ότι με λιγότερο κόπο μπορείς να πετύχεις τα ίδια αποτελέσματα στο καρδιοαπνευστικό και στους μυς σου».\nΣυγκεκριμένα, τα χαρακτηριστικά βάσει των οποίων εντοπίζονται τα πλεονεκτήματα του aqua fitness είναι τα εξής:\nΤο βάρος σου, όταν εκτελείς ασκήσεις μέσα στο νερό, είναι μικρότερο από το πραγματικό σου λόγω της άνωσης και μάλιστα, ανάλογα με το πόσο βαθιά εκτελείς την άσκηση, η μείωσή του φτάνει μέχρι και 50%! Αυτό είναι σημαντικό αν είσαι υπέρβαρη ή αντιμετωπίζεις ορθοπεδικά προβλήματα, καθώς έτσι δεν επιβαρύνεις το μυοσκελετικό σου σύστημα.\nΤα σημεία του σώματος που βρίσκονται μέσα στην πισίνα, λόγω της αντίστασης που δημιουργεί το νερό, σφίγγουν γρηγορότερα, ενώ ταυτόχρονα μειώνονται οι πόντοι στις τις προβληματικές περιοχές.\nΌταν ασκείσαι σε γυμναστήριο ή εξωτερικό χώρο, ο οργανισμός σου προσπαθεί να μειώσει τη θερμοκρασία που έχει αυξηθεί στο σώμα σου λόγω της άσκησης. Μέσα στην πισίνα, όμως, η θερμοκρασία του νερού αντισταθμίζει αυτήν του σώματος και έτσι το κυκλοφορικό σύστημα διοχετεύει αίμα στους μυς, αντί να εκτελεί την παραπάνω διαδικασία.\nΥδροστατική πίεση Όταν ασκείται στην επιδερμίδα σου, έχει σε αυτήν επιδράσεις παρόμοιες με το μασάζ και είναι ό,τι καλύτερο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, αλλά και των φλεβικών προβλημάτων των κάτω άκρων, καθώς η πυκνότητα του νερού είναι 12 φορές μεγαλύτερη από αυτήν του ατμοσφαιρικού αέρα.\nΟι Aqua Fitness επιλογές σου χωρίς εξοπλισμό...\nΕίναι συνδυασμός ασκήσεων ενδυνάμωσης και αερόβιας γυμναστικής, οι οποίες διαδέχονται ένα τρίλεπτο ζέσταμα με τζόγκινγκ στο νερό (aqua jogging), βάδισμα, πηδηματάκια κ.λπ. Οι ασκήσεις δε διαφέρουν πολύ από τις κλασικές της αεροβικής και μπορούν να συνδυαστούν με αξεσουάρ aqua fitness. Ξεκινάς από τα ρηχά και έπειτα προχωράς στα πιο βαθιά ανάλογα με τις συστάσεις του γυμναστή σου.\n•\tΠώς σε ωφελεί; Κάτω από το νερό, μπορείς να τεντώνεις τα χέρια και τα πόδια σου σε βαθμό που ούτε καν θα ονειρευόσουν μέσα στους τέσσερις τοίχους ενός γυμναστηρίου, έχοντας ακόμη πιο θεαματικά αποτελέσματα στους κοιλιακούς, τους γλουτούς, στα πόδια και τα χέρια, ενώ η απουσία κραδασμών σε κρατά ασφαλή από καταπόνηση αρθρώσεων και προβλημάτων στη σπονδυλική στήλη.\n•\tΠόσο διαρκεί; 45 λεπτά.\nΤο σώμα βυθίζεται μέχρι τους ώμους ή το θώρακα, ανάλογα με την άσκηση, και μπορείς να εκτελέσεις τις στάσεις γιόγκα που σου επιτρέπει το ύψος του νερού, ελέγχοντας πάντα την αναπνοή σου. Ειδικά αν βρίσκεσαι σε περίοδο εγκυμοσύνης, ή μόλις έχεις γεννήσει, η γιόγκα στο νερό σε βοηθά σωματικά, αλλά και ψυχολογικά.\n•\tΠώς σε ωφελεί; Ανακουφίζει τους πόνους στον αυχένα και στη μέση και ξεκουράζει τους πονεμένους μυς. Αυξάνει την ευλυγισία και την ελαστικότητα του σώματος και μειώνει το στρες, κάτι που σου χρειάζεται ιδιαίτερα αν είσαι εγκυμονούσα ή μόλις έχεις αποκτήσει παιδί.\nΜε κινήσεις βασισμένες στο Πιλάτες και στη χρήση αξεσουάρ όπως το noodle ή τα αλτηράκια νερού, το Πιλάτες μπορεί να μεταφερθεί σε υγρό περιβάλλον και να πραγματοποιηθεί από όλους, αρχάριους και προχωρημένους. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται σε όρθια και καθιστή στάση, αλλά και όταν το σώμα μας επιπλέει στο νερό.\n•\tΠώς σε ωφελεί; Σταθεροποιεί τους μυς του κορμού, κάνει το σώμα πιο εύκαμπτο, ευθύγραμμο, ενδυναμώνει τους κοιλιακούς και ραχιαίους μυς και βελτιώνει τη στάση του σώματος.\n•\tΠόσο διαρκεί; 50 λεπτά.\nΕάν είσαι μαχητική και απολαμβάνεις τη δύναμη των πολεμικών τεχνών, το πρόγραμμα αυτό, που συνδυάζει aqua aerobic και κινήσεις από κικ μπόξινγκ και καράτε, θα γίνει το αγαπημένο σου. Η στάθμη του νερού φτάνει συνήθως μέχρι το στήθος και εκτελούνται γροθιές και χτυπήματα μέσα στο νερό. Οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν και με ειδικά γάντια, για αύξηση της αντίστασης.\n•\tΠώς σε ωφελεί; Τονώνει τα χέρια και τα πόδια σου, ενώ δυναμώνει τους κοιλιακούς μυς και κάνει καλό στη μέση σου, καθώς στέκεσαι όρθια και σταθερή. Ταυτόχρονα βελτιώνει και την ισορροπία σου.\nΤελευταία ενημέρωση: Κυριακή, 26 Αυγούστου 2012, 20:03


Oργανώνονται και διεκδικούν οι μικροί νησιωτικοί δήμοι | Η ΡΟΔΙΑΚΗ\nOργανώνονται και διεκδικούν οι μικροί νησιωτικοί δήμοι\nΤι αποφάσισαν στο 11ο συνέδριό τους\nΗμερομηνία 05/11/19 18:55\nΌλα τα θέματα που απασχολούν τα μικρονήσια, τα οποία είναι θεμελιώδη για τη ζωή των κατοίκων τους και για την αναπτυξιακή τους προοπτική, τέθηκαν κατά τη διάρκεια του 11ου πανελλήνιου συνεδρίου τους που πραγματοποιήθηκε 4-6 Οκτωβρίου 2019 στην Ιθάκη.\nΟι σύνεδροι, εξέτασαν θεσμικά, κοινωνικά και οικονομικά θέματα που αφορούν τους μικρούς νησιωτικούς Δήμους και κατέληξαν σε μία σειρά από συμπεράσματα και προτάσεις πάνω σε ζητήματα της Τοπικής Αυτοδιοίκησης, της Νησιωτικής Πολιτικής, Ακτοπλοΐας και Μεταφορών, Τοπικής Επιχειρηματικότητας, συγχρηματοδοτούμενων έργων ΕΣΠΑ 2017-2020 και 2021-2027, Τουρισμού, Πολιτισμού, Επικοινωνίας, Υγείας και Εκπαίδευσης.\nΣτο πόρισμα των εργασιών, λοιπόν, συνοψίζουν τα αιτήματά τους στα παρακάτω:\n1. “ΑΝΑΦΟΡΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΘΕΜΑ ΤΩΝ ΧΩΡΙΚΩΝ ΑΝΤΙΔΗΜΑΡΧΩΝ ΤΩΝ ΜΙΚΡΩΝ ΝΗΣΙΩΝ.\nΤο Ελληνικό Δίκτυο Μικρών Νησιών (ΕΔΜΝ) δηλώνει ότι πρέπει να εφαρμόζεται η κείμενη Nομοθεσία, όπως αυτή κατακτήθηκε στο 10ο Πανελλήνιο Συνέδριό μας στην Τήλο. Ζητάμε τα Μικρά Νησιά να έχουν δικό τους, εκλεγμένο στη δική τους χωρική περιοχή, Αντιδήμαρχο.\nΠάγιο αίτημα των Μικρών μας Νησιών προς αυτή την κατεύθυνση είναι κάθε Νησί και Δήμος.\n2. ΤΟ ΑΡΘΡΟ 221 ΤΟΥ ΝΟΜΟΥ 4412 ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΕΠΑΝΕΛΘΕΙ ΤΟ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΚΑΘΕΣΤΩΣ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ 21 ΤΟΥ ΝΟΜΟΥ 3669 - ΔΗΜΟΣΙΟΙ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ.\nΓια την επίλυση του ανωτέρω προβλήματος σε ρεαλιστική βάση, προτείνουμε την εξής λύση, όσον αφορά τη συγκρότηση Eπιτροπών Διαγωνισμού ‘Εργων όταν ως κριτήριο ανάθεσης χρησιμοποιείται η πλέον συμφέρουσα από οικονομική άποψη προσφορά μόνον βάσει τιμής και η εκτιμώμενη αξία της σύμβασης του έργου δεν υπερβαίνει το 1.000.000 ευρώ, χωρίς να συνυπολογίζεται το κονδύλιο του Φ.Π.Α.:\nΜε τον τρόπο αυτό, κάθε υποστελεχωμένη αναθέτουσα αρχή (π.χ. μικρός Δήμος) θα αποκτήσει και πάλι την αυτοτέλειά της ως προς την διεξαγωγή των διαγωνισμών και δεν θα επιβαρύνει διοικητικά άλλους φορείς.\n4. ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ ΣΤΑ ΜΙΚΡΑ ΝΗΣΙΑ.\nΛόγω έλλειψης ανάλογου επιστημονικού προσωπικού στα μικρά νησιά, ζητούμε την παράταση του προληπτικού έλεγχου όσον αφορά τη νομιμότητα των δαπανών.\nΣε αντίθετη περίπτωση ζητούμε τη δημιουργία Δομής προληπτικού ελέγχου Νομιμότητας των δαπανών στα Μικρά Νησιά.\n5. ΑΝΑΒΟΛΗ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ ΤΩΝ ΑΠΟΘΕΜΑΤΙΚΩΝ ΤΩΝ ΔΗΜΩΝ ΤΩΝ ΜΙΚΡΩΝ ΝΗΣΙΩΝ ΣΤΗΝ ΤΡΑΠΕΖΑ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ.\nΣτα Μικρά Νησιά οι έκτακτες ανάγκες είναι τρομερές και επείγουσες και δεν μπορούν να καλυφθούν με άλλο τρόπο πιο γρήγορα από ό,τι το αποθεματικό του Δήμου.\n6. ΕΘΝΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΜΙΚΡΩΝ ΝΗΣΙΩΝ.\nΤα Ελληνικά Μικρά Νησιά ζητούν επιτακτικά:\nΑ. Χάραξη Εθνικής Αναπτυξιακής Πολιτικής Μικρών Νησιών.\nΒ. Διασφάλιση των πόρων για τα μικρά νησιά και κλείδωμά τους ώστε να μη χάνονται. Αυτό μπορεί να γίνει με τη δημιουργία ενός προγράμματος ξεχωριστό για Μικρά Νησιά (π.χ., Τομεακό), ή με τη δημιουργία ανά τομεακό και μέτρο ξεχωριστό για τα Μικρά Νησιά.\n‘Οσα έργα ανάγκης δεν καλύπτονται από τα σημερινά τομεακά να καλύπτονται από εθνικούς πόρους.\nΓ. Δημιουργία αυτόνομης Μονάδας στήριξης και υλοποίησης των έργων για τα Μικρά Νησιά. Αυτό μπορεί να επιτευχτεί με δημιουργία αυτόνομης και διοικητικά μονάδας στήριξης ή με τη χρησιμοποίηση πανεπιστημιακών η ανάλογα πιστοποιημένων στελεχών.\n• Να επεκταθεί και στο σύνολο των μεταφορών – αποσκευών στους ιδιώτες, καθώς επίσης και στο Ι.Χ. όχημά τους.\n• Το ίδιο να ισχύει και για τα Νομικά Πρόσωπα των Μικρών Νησιών (Δήμοι, Δημοτικές Επιχειρήσεις, ΑΜΚΕ κ.λπ.)\n9. ΛΙΜΕΝΙΚΑ ΤΑΜΕΙΑ\nΑσχέτως νομικής τους μορφής, τα Λιμενικά Ταμεία να εποπτεύονται μόνο από το Υπουργείο Ναυτιλίας και Νησιωτικής Πολιτικής, δίνοντας πρόνοια για την απαραίτητη στελέχωση των Τεχνικών Υπηρεσιών του προσωπικού τους διασφαλίζοντας έτσι τη λειτουργία τους.\n11. ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΡΑΧΩΡΗΣΗ ΠΑΡΑΛΙΩΝ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΧΩΡΩΝ ΓΙΑ ΧΡΗΣΗ.\nΤα όρια σε κάθε παραλία Μικρού Νησιού είναι αδύνατον να εφαρμοσθούν με τη σημερινή κείμενη Νομοθεσία, λόγω μικρού μεγέθους των παραλιών.\nΖητούμε να επανεξεταστούν τα μεγέθη για την παραχώρηση παραλιών σε Μικρά Νησιά, σύμφωνα με τις πραγματικές δυνατότητες των Μικρών Νησιών και τις πραγματικές συνθήκες - εκτάσεις ανά παραλία (γεωμορφολογικές κ.λπ.), διατηρώντας βέβαια το δικαίωμα της ελεύθερης διέλευσης.\nΟ δε καθορισμός των διαστάσεων ανά παραλία να αποφασίζεται σε επίπεδο Δήμου ή Περιφέρειας.\n12. ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ.\nΝα στελεχωθούν σε όλα τα Μικρά Νησιά οι Τεχνικές Υπηρεσίες αναλογικά. Τουλάχιστον ένας τεχνικός μηχανικός σε Τεχνική Υπηρεσία ανά Μικρό Νησί.\n13. ΚΤΗΝΙΑΤΡΙΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ.\nΝα δοθεί η αρμοδιότητα έλεγχου ποιότητας και σφαγής σε κτηνίατρους Δήμων, ή σε πιστοποιημένους ιδιώτες κτηνιάτρους στα Μικρά Νησιά.\nΗ έλλειψη οχημάτων μεταφοράς ασθενών που εξυπηρετούν τα Μικρά Νησιά είναι εμφανής και πολλές φορές σε τραγική κατάσταση. Είναι ανάγκη άμεση η αύξηση των διαθέσιμων οχημάτων για περιστατικά στα Μικρά Νησιά.\nΣε όσες περιπτώσεις τα οχήματα μεταφοράς ασθενών του ΕΚΑΒ ή/και άλλων συναφών φορέων είναι περισσότερα από τους διαθέσιμους οδηγούς, να μπορεί να χρησιμοποιηθεί οδηγός και από άλλη κρατική υπηρεσία η άλλους πιστοποιημένους φορείς, ή ιδιώτης οδηγός.\n• Ζητούμε την έγκαιρη και κατά προτεραιότητα πλήρωση των κενών στα σχολεία των Μικρών Νησιών.\n• Ζητάμε την ανάδειξη των Μικρών Νησιών ως συνολικής εθνικής ενότητας, αλλά ως νέου/ξεχωριστού τουριστικού προορισμού σε επίπεδο Περιφέρειας, με έμφαση στις θετικές/μοναδικές αξίες ανά Μικρό Νησί.\n• Ζητάμε την αύξηση των κατάλληλων συνεργιών με τον Ελληνικό Οργανισμό Τουρισμού, προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης του τουρισμού στα Μικρά Νησιά.\n17. ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΠΡΟΘΕΣΜΙΕΣ ΚΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟΥ ‘Η ΑΛΛΟΥ ΚΡΑΤΙΚΟΥ ΦΟΡΕΑ.\nΣτον καθορισμό των προθεσμιών που δίδονται από τον εκάστοτε φορέα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι κατά τους χειμερινούς μήνες η παρουσία των ενδιαφερομένων στα Μικρά Νησιά είναι δυσχερής, με αποτέλεσμα να χάνονται οι προθεσμίες με ό,τι αυτό σημαίνει.\nΖητούμε την αλλαγή των προθεσμιών και τον εφεξής προσδιορισμό τους για εύλογο κάθε φορά χρονικό διάστημα, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες των Μικρών Νησιών.\n19. ΧΡΟΝΙΚΟ ΟΡΙΟ ΕΓΚΡΙΣΗΣ ΑΔΕΙΩΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΟΛΙΤΕΙΑ.\nΝα ορισθεί το χρονικό όριο των 3 μηνών στο οποίο εάν η Πολιτεία δεν έχει απαντήσει στο αίτημα έγκρισης αδειών, τότε τα έργα να θεωρούνται αυτοδικαίως εγκεκριμένα.\n20. ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ 200 ΧΡΟΝΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ ΤΟΥ 1821.\nΣε λιγότερο από δυο χρόνια η Ελλάδα γιορτάζει τα 200 χρόνια από την Επανάσταση του 1821. Σε τρία χρόνια η Τουρκία θα γιορτάσει το 1922, που το θεωρεί δική της Παλιγγενεσία. Καλούμε την Ελληνική και Τούρκικη Διπλωματία και Πολιτικούς να φροντίσουν ώστε να μη δοθεί ανθελληνικός ή/και αντιτουρκικός χαρακτήρας στις εκδηλώσεις των δυο Κρατών. Είμαστε γείτονες Ελλάδα και Τουρκία, είμαστε δίπλα και από όσο γνωρίζουμε καμία από τις δυο δεν σκοπεύει να μετακινηθεί πλην τεκτονικών αλλαγών. (Πρόταση π. Γ.Γ. Ευρωπαϊκών Υποθέσεων του ΥΠΕΞ Δημήτρη Κατσούδα).\n16/11 - 22:13:46-6850\n17/11 - 13:15:01-2567


Κατά την άποψή μου, στην εορτή της πεντηκοστής [: μεγάλη ετήσια εορτή των Ιουδαίων η οποία στην Παλαιά Διαθήκη αποκαλείται Γιορτή του Θερισμού ή Γιορτή των Εβδομάδων (Έξοδος 23:16 και 34:22) η οποία ήταν καθαρά γεωργική εορτή. Η τήρησή της λάβαινε χώρα την πεντηκοστή ημέρα μετά τις 16 Νισάν του Ιουδαϊκού ημερολογίου, την ημέρα κατά την οποία κάθε οικογένεια προσέφερε στον Θεό ένα δεμάτι κριθάρι, που υποδήλωνε την επιθυμία για ειρηνική σχέση μαζί Του (Λευιτικό 23, 15-16). Οι προσφορές για αυτή τη γεωργική γιορτή γίνονταν μέσω του ιερατείου αρχικά στην Σκηνή του Μαρτυρίου, ενώ αργότερα στον Ναό στην Ιερουσαλήμ]. Κατά τις εορτές ο Ιησούς έμενε συνήθως στην πόλη, αφενός για να φαίνεται ότι εορτάζει μαζί τους, και αφετέρου για να προσελκύει στην πίστη τον απλό λαό. Και μάλιστα κατά τη διάρκεια εκείνων των ημερών συνέρρεαν στην πόλη οι πιο αγαθοί, καλοπροαίρετοι, απλοϊκοί άνθρωποι.\nΤί είναι λοιπόν αυτό που προτυπώνεται εδώ; Επρόκειτο να δοθεί στο μέλλον το Άγιο Βάπτισμα, το οποίο θα είχε πολλή δύναμη και θα ήταν μεγίστη δωρεά, βάπτισμα το οποίο θα καθάριζε όλες τις αμαρτίες και από πνευματικά νεκρούς θα τους έδινε ζωή. Αυτά περιγράφονται όπως σε μία απεικόνιση και για τη δεξαμενή της Βηθεσδά και για άλλα πολλά. Και κατά πρώτον έδωσε το νερό, το οποίο καθαρίζει τις κηλίδες των σωμάτων και τους μολυσμούς που στην ουσία δεν υφίσταντο, αλλά τους θεωρούσαν πραγματικούς οι Ιουδαίοι, όπως εκείνους που προέρχονται από την κηδεία, από τη λέπρα και από άλλα παρόμοια. Και θα μπορούσε να δει κανείς στην Παλαιά Διαθήκη ότι έχουν γίνει με νερό πολλές τέτοιες καθαρτικές ενέργειες, εξαιτίας της ιδέας ότι μολύνονταν από την επαφή με διάφορα απαγορευμένα πρόσωπα ή αντικείμενα.


SakTsak: Με χρέωση Σαμαρά\nΤους μεγάλους ηγέτες τους αναγνωρίζεις από τη διορατικότητά τους. Τους μικρούς, από την ευελιξία με την οποία αλλάζουν θέσεις. Ας πάμε λοιπόν στον ηγέτη Αντώνη Σαμαρά. Στις 27 Οκτωβρίου του 2011, σε μια ομιλία του αμέσως μετά την απόφαση για το κούρεμα του χρέους και τη νέα δανειακή σύμβαση (ήταν τότε που οι βουλευτές δεν μπορούσαν να βγουν ούτε στις παρελάσεις), δήλωσε για τις εξελίξεις και τη συμφωνία των Βρυξελλών:\n«Τελικά, με το κούρεμα που αποφασίστηκε, το χρέος της χώρας μας το 2020 θα είναι όσο ήταν και το 2009, πριν μπούμε στο Μνημόνιο, δηλαδή 120% του ΑΕΠ! Αυτή η κυβέρνηση, όχι μόνο μας έφερε δύο χρόνια φορο-επιδρομών και λιτότητας, αλλά χωρίς ίχνος ντροπής τολμά και πανηγυρίζει πως, σε εννιά χρόνια από σήμερα, το 2020, θα μας έχει φτάσει και πάλι στο 2009 και μάλιστα υπό πολύ χειρότερες συνθήκες! Κι ενώ θα έχει εκποιηθεί μεγάλο μέρος της δημόσιας περιουσίας».\nΜέχρι τότε, Μέρκελ και Σαρκοζί δεν ήθελαν κανένα κούρεμα γιατί ήταν φορτωμένοι με ελληνικά ομόλογα. Έτσι, φρόντισαν να τα ξεφορτωθούν για να περάσουν στη συνέχεια στο κούρεμα με κουπ Βενιζέλου. Αλλά το θέμα δεν είναι τι έκανε η Μέρκελ, αλλά ο Σαμαράς. Ο πρόεδρος της ΝΔ είπε αυτό που ήταν μάλλον αυτονόητο. Η Ελλάδα είχε μπει στο μνημόνιο, επειδή το χρέος της το 2009 έφτανε στο 129,7% του ΑΕΠ. Αναρωτιόταν λοιπόν δικαίως ο Σαμαράς, γιατί τόσες φοροεπιδρομές και λιτότητα αφού το 2020 το χρέος θα είναι στα επίπεδα του 2009;\nΤο 2013, επί κυβερνήσεως Σαμαρά-Βενιζέλου, το δημόσιο χρέος είναι 174,9 % του ΑΕΠ και το έλλειμμα φτάνει στο 12,2 %. Δηλαδή, οι λόγοι για τους οποίους η Ελλάδα μπήκε στη μέγγενη της λιτότητας και οι κάτοικοί της ζουν μια βίαιη αλλαγή της ζωής του, όχι μόνο δεν εξαφανίστηκαν, αλλά το χρέος μεγάλωσε. Είναι ίσως η κατάλληλη στιγμή να αναρωτηθεί κάποιος τι είδους ηγέτης είναι ο Σαμαράς, ο οποίος αφού έβλεπε το τρένο να πλησιάζει, προσπάθησε στη συνέχεια ως πρωθυπουργός να πείσει πως είναι απλώς το φως στην άκρη του τούνελ;\nΑς μείνουμε όμως στα πραγματικά γεγονότα και τους αριθμούς που τόσο αρέσουν στο κυβερνητικό επιτελείο, κυρίως όταν γίνονται φόροι. Όπως συμβαίνει σε όλο τον κόσμο, η λιτότητα όχι μόνο δεν έφερε ανάπτυξη αλλά ύφεση, ανεργία, αδυναμία της κοινωνίας και της οικονομίας να λειτουργήσουν. Ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται. Η δημοσιονομική τακτοποίηση σε στυλ Μέρκελ δεν μας απάλλαξε από το χρέος, δεν ανέβασε κανένα θετικό δείκτη, δεν έφερε ανάπτυξη παρά μόνο στα βραδινά δελτία ειδήσεων που την εντοπίζουν την ώρα που τελειώνουν το μακιγιάζ οι παρουσιαστές και ανοίγουν οι κάμερες.\nΠέρα από αυτούς καθεαυτούς τους δείκτες, οι όροι με τους οποίους δημιουργήθηκε το νέο μεγαλύτερο χρέος είναι ακόμη χειρότεροι. Η διαδικασία του κουρέματος έχει υπαχθεί στο αγγλικό Δίκαιο, τα περιουσιακά στοιχεία της χώρας έχουν υποθηκευτεί, και ως λύση στη συνεχή ισοπέδωση εμφανίζεται το ξεπούλημα όσο όσο, με το επιχείρημα πως έτσι θα σωθούμε.\nΠρακτικά, αφού δημιούργησαν την κρίση με τα χρόνια διακυβέρνησής τους, στη συνέχεια πήραν μέτρα που την έκαναν ακόμη χειρότερη και μετά χρησιμοποίησαν αυτή τη δραματική κατάσταση ως επιχείρημα πως κινδυνεύουμε και είμαστε σε αδιέξοδο.\nΑυτοί οι απλοί συλλογισμοί κοινής λογικής, χαρακτηρίζονται από τους «οικονομολόγους» της κυβερνητικής νομιμότητας ως μπακαλίστικη αντίληψη. Το επιχείρημα είναι πως οι δείκτες του χρέους θα αρχίσουν να υποχωρούν όσο μειώνεται το έλλειμμα στο μέλλον. Δηλαδή μακροχρόνια, σε ένα μέλλον που δεν προσδιορίζουν και που φαντάζομαι πως θα εμπεριέχει μερικές γενιές κατεστραμμένων ανθρώπων, το χρέος θα φτάσει στα ίσα του.\nΓια μια ακόμη φορά οι δείκτες θα θριαμβεύσουν. Δεν θα υπάρχει τότε μόνιμη εργασία, όλοι θα είναι ανασφαλείς και ωρομίσθιοι, οι μισθοί θα είναι αφρικανικοί, την Υγεία και την Παιδεία θα την παρέχουν ιδιώτες σε λεφτάδες, αλλά ως κράτος θα έχουμε εναρμονιστεί με τον δείκτη του χεριού τους που διατάζει και τους οικονομικούς δείκτες. Απλώς ο Σαμαράς πρέπει να αποφασίσει, πότε δεν ήξερε από Πολιτική και Οικονομία, το 2011 ή σήμερα;


Restaurant Argo, Μηλίνα - Κριτικές εστιατορίων - Tripadvisor\nRestaurant Argo: Εστιατόρια στην περιοχή\nΜηλίνα: Υγιεινή εστιατόρια\nΜηλίνα: Ψητοπωλείο εστιατόρια\nRestaurant Argo, Μηλίνα\nΔείτε όλα τα εστιατόρια: Μηλίνα\n96 κριτικές#1 από 12 εστιατόρια (Μηλίνα)€€ - €€€ΘαλασσινάΜεσογειακήΕλληνική\nArgo restaurand, Μηλίνα 37013 Ελλάδα+30 2423 065264ΙστότοποςΜενού\nΝο 1 από 7 Θαλασσινά - Μηλίνα\nΝο 1 από 12 Εστιατόρια - Μηλίνα\nArgo restaurand, Μηλίνα 37013 Ελλάδα\n+30 2423 065264\nκαι το πιάτο μας κοιτάμε. Αυτό στην Αργώ είναι σχεδόν απίθανο να συμβεί. Απλά γιατί δεν θες να χάσεις την όμορφη θέα. Κι εκεί που τρως την πρώτη μπουκιά, αρχίζεις να παραμιλάς από τις νοστιμιές που έρχονται στο τραπέζι. Από το δικό μου πέρασαν με...διάφορους συνδυασμούς τα εξής: σαλάτα Αργώ, βλίτα, σαλάτα με φακές, ντάκος, χωριάτικη, ταραμοσαλάτα, μελιντζανοσαλάτα, σκορδαλιά, θράψαλο τηγανητό, γαριδομακαρονάδα, μπακαλιαράκια τηγανητά, γίγαντες, κεφτέδες, αρνάκι λεμονάτο στην πήλινη γάστρα, χταπόδι ψητό και άλλα που δεν θυμάμαι αυτή τη στιγμή. Θυμάμαι μόνο πως η γεύση ήταν απίθανη, το φαγητό καλομαγειρεμένο, το αρνάκι έλιωνε στο στόμα, οι κεφτέδες αφρός, οι γαρίδες στη μακαρονάδα υπέροχες και ζουμερές και επίσης υπεράριθμες (8 μέτρησα αλλά μπορεί να κάνω και λάθος) και τα λιγκουίνι αλ ντέντε. Στο τέλος μου έφεραν και γλυκό κουταλιού σταφύλι και ένα τσιπουράκι για ενθύμιο, στην αναχώρηση μου από τη Μηλίνα. Η εξυπηρέτηση φιλική και συνεπής από το Δημήτρη και τα παιδιά, η Μαριάννα στην κουζίνα κεντάει σταυροβελονιά. Δεν το αλλάζω το στέκι στη Μηλίνα. Επίσης πολλές ταβέρνες στην Αθήνα θα έπρεπε να πάρουν μαθήματα από εδώ και στο θέμα γεύσης και τιμής.Περισσότερα\nΟικογένεια από Ιωάννινα\nΠολύ καλό φαγητό σε ένα εξαιρετικό περιβάλλον. Μείναμε πολύ ευχαριστημένοι από όλα τα πιάτα. Η φάβα και η σαρδέλα φοβερές καθώς και η σαλάτα Argo.\nΝόστιμα,παραδοσιακά φαγητά που αναδεικνύουν τις ομορφιές του πηλίου.Γρήγορο και καλοσυνάτο σερβις με πρόθεση για την καλύτερη δυνατή εξυπηρέτηση!\nΗ Μηλίνα στο πιάτο σας!\nΕιδικό μέρος για χαλάρωση με πανέμορφο τοπίο μπροστά στο πεντακάθαρο ηλιοβασίλεμα με σέρβις, εξυπηρετικό και οικείο!\nΑφροδισιακές γεύσεις με ηλιοβασίλεμα στο παρασκήνιο\nΝόστιμα φαγητα με τοπικές γεύσεις και σε εξυπηρετικό σέρβις σε τοπίο που αναδεικνύει τα κάλλη της Μηλίνας.\nΔεν θα το πρότεινα !!!\nΆλλο μαγαζί περιμέναμε από τα σχόλια που διαβασαμε, άλλο βρήκαμε...Από άποψη φαγητού, δεν μπορώ να πω, φρέσκα και νόστιμα αλλά οι τιμές τσιμπημενες και μερίδες μικρές. Από θέμα προσωπικού, ίσως πετύχαμε την ώρα, αλλά μας εξυπηρέτησαν δύο παλικάρια νεαρής ηλικίας τα οποία θα μπορούσαν να...είναι πιο γρήγοροι και πιο εξυπηρετικοί...ήμασταν η μοναδική παρέα στο μαγαζί και ούτε μας έδιναν την προσοχή που έπρεπε.Περισσότερα\nΠηλιορείτικη θέα και μεσογειακές γεύσεις!\nΠανέμορφο τοπίο δίπλα στην θάλασσα με θέα το ηλιοβασίλεμα,φρέσκα και νόστιμα φαγητά με φιλόξενη και οικεία εξυπηρέτηση!\nΠολύ καλή απόφαση να φάμεε εκει\nΕίναι ακριβως δίπλα από τη θάλασσα που σημαίνει ότι μπορούσαμε να παρατηρούμε τα ψαρια και τις τσούχτρες που ήταν εκεί όσο περιμέναμε για το φαγητό μας. Το φιλέτο ξιφία πολύ καλα μαγειρεμένος και τα καλαμαράκια φάνηκαν να είναι φρέσκα. Το προσωπικό πολύ εξυπηρετικό.\nΦαγητό στο κύμα.\nΣυγχαρητήρια στην ομάδα του Argo πολύ καλό φαγητό άριστη εξυπηρέτηση ο κύριος Δημήτρης και η σύζυγός του βραβευμένη Σεφ θα σας ικανοποιήσουν απόλυτα το προτείνουμε ανεπιφύλακτα, τιμές φυσιολογικές.\nΤο επελεξα γιατί ήταν το πρώτο\nΤο επελεξα γιατί ήταν το πρώτο που προτεινε το TripAdvisor ,ήταν τελεια όλα οι γαρίδες από τις πιο νόστιμες που έχω φάει στη ζωή μου ,αλλά και όλα τα αλλά φρέσκα και εξαιρετικά ,ευγενικοί όλοι και το μέρος ειδυλλιακό ....\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Restaurant Argo και από προηγούμενους επισκέπτες.\nΣυχνές ερωτήσεις για: Restaurant Argo\nΠοια είναι η βαθμολογία του Restaurant Argo;\nΤο Restaurant Argo έχει βαθμολογηθεί ανάλογα στις ακόλουθες κατηγορίες από τους ταξιδιώτες του Tripadvisor:


Λόγια της Κνίσας #16: ΤΕΛΕΙΑ ΚΑΙ ΠΑΥΛΑ, Της Μπελίκας-Αντωνίας Κουμπαρέλη ~ Θράκα | λογοτεχνικές πυροβασίες |\nΛόγια της Κνίσας #16: ΤΕΛΕΙΑ ΚΑΙ ΠΑΥΛΑ, Της Μπελίκας-Αντωνίας Κουμπαρέλη\nΚυριακή, Σεπτεμβρίου 08, 2013 θράκα\nΧωρίσατε. Με διαζύγιο. Με παιδιά. Πολλά χρόνια πριν. Το διαλύσατε το μαγαζί. Άγρια. Χυδαία. Άπονα. Με δικαστήρια, με αστυνομίες, με απαγωγές των παιδιών, με όσο μίσος κρύβατε στις νεανικές ψυχές σας. Το μίσος που κάποτε ήταν πάθος, όνειρα, συντροφικότητα, ελπίδες.\nΧωρίσατε. Γίνατε ‘αυτός’ και ‘αυτή’, ο ενάγων και η ενάγουσα. Όμως τα δύο σας παιδιά που τα έχετε κάνει διελκυστίνδα, τα σκέφτεστε ποτέ; Ναι, ασφαλώς, όλα γι’ αυτά τα κάνετε. Κάθε νέα αγωγή αυτό αναφέρει: Για το καλό τους. Κι όταν σε μερικά χρόνια σας σιχαθούν και τους δυο σας κι όταν γίνουν άγρια, χυδαία, βάρβαρα σαν εσάς, θα αναρωτιέστε τι έφταιξε. Και θα τρέχετε να μαζέψετε τα ασυμμάζευτα. Τότε που θα είναι πια πάρα πολύ αργά.\nΠίσω από κάθε δυστυχισμένο πλάσμα, κρύβεται ένας εξίσου δυστυχισμένος γονιός. Αυτό το σκέφτεστε κάθε φορά που συναντιέστε στα δικαστήρια; Σας το λένε οι δικηγόροι σας; Σας το ψιθυρίζουν οι νέοι σας σύντροφοι, πριν το βάλουν στα πόδια;\nΧωρίσατε από κλίνης, οικίας, χώρας. Όμως ΔΕΝ χωρίσατε αφού δεν συγχωρήσατε. Γιατί δεν λησμονήσατε. Γιατί δεν αναλάβατε τις ευθύνες σας ώστε να μην επαναλάβετε, κατά το δυνατόν, τα παλιά σας λάθη.\nΊσως νομίζετε ότι το θέατρο που παίζετε είναι ζωή. Μα ποτέ το θέατρο δεν έφτιαξε ζωή, μόνο τη μίμησή της. Ίσως νομίζετε ότι είστε άτυχοι. Ίσως νομίζετε ότι ο νικητής θα είναι και κερδισμένος. Όμως κανένας πόλεμος δεν έχει όφελος.\nΧωρίσατε. Και καταντήσατε δύο πλάσματα καραβοτσακισμένα, αποδιοργανωμένα, χωρίς ανθρωπιά, με μάτια άδεια. Το ίδιο άδειασμα κληρονομείτε στα παιδιά σας. Τον ίδιο κόσμο. Έναν κόσμο γεμάτο αντιπάθεια, κακοπιστία, μίσος και χρήμα. Γιατί βέβαια, η δικαιολογία σας είναι ο μπερντές. Πόσα μου έδωσες, πόσα σου έδωσα. Πόσα μου χρωστάς, πόσα θα πάρεις. Μεταφράσατε κάθε συναίσθημα, κάθε ανάμνηση, κάθε κοινή σας στιγμή σε χρήμα και προσπαθείτε να εξαργυρώσετε τα νιάτα σας -που έφυγαν χωρίς να το υποψιαστείτε- με απαιτήσεις τοκογλύφου. Κλέβετε ο ένας τη ζωή του άλλου, κλέβετε τη ζωή των παιδιών σας και συνεχίζετε. Ακάθεκτοι. Είστε ήδη μισότρελοι, χωρίς φίλους, χωρίς τίποτα που να θυμίζει ουσιαστική ζωή, χωρίς εγώ, αυτό το ήρεμο ευτυχισμένο εγώ που δυνητικά είχατε στα νιάτα σας. Είστε άδειοι, σάπιοι κι ανόητοι. Και τα παιδιά σας γίνονται αντίγραφά σας. Λυπημένα, πανικόβλητα, ανέστια, ανίκανα να απολαύσουν αυτό που η φύση τους προστάζει: την παιδική τους ηλικία. Και ευθύνεστε όσο δεν διανοείστε. Και θα το βρείτε μπροστά σας το έγκλημα που διαπράττετε τώρα.\nΠροχωρήστε όσο είναι καιρός. Αν όχι για το δικό σας καλό, τουλάχιστον για τα παιδιά σας. Χαρίστε τους αυτή την ευκαιρία. Πείτε «φτάνει!» Βάλτε και τελεία και παύλα.\nΚι επειδή κάποτε υπήρξατε καλύτεροι απ’ αυτή την ξεφτίλα κι επειδή κάποτε είχατε ψυχή, ξαναδιαβάστε τον Καβάφη. Κι ας μην σας αξίζει τέτοιο ποίημα.


Τη στιγμή που η Ελλάδα βρίσκεται σε μία δίνη πρωτόγνωρης φτώχειας και ανέχειας, η κάστα των πλουσίων, των εφοπλιστών, οι βιομήχανοι και οι μεγάλοι βιοτέχνες, οι χρηματοδότες των πολιτικών και των κομμάτων…ειναι άφαντοι. Ίσως αυτοί ήταν οι πρώτοι που εξαφανίστηκαν από τον οικονομικό χάρτη την περίοδο της εξάπλωσης της οικονομικής κρίσης στη χώρα μας. Οι αριθμοί βέβαια δεν αποδεικνύουν τελικά ότι έχουν μειωθεί σημαντικά τα κέρδη τους, όσο ότι, λόγω αβεβαιότητας, μετέφεραν τις περιουσίες τους καθώς και τις επιχειρήσεις τους στο εξωτερικό.\nΈνα επιχειρηματικό βίο, εντελώς διαφορετικό από αυτό, διάγει ο πιο επιτυχημένος επιχειρηματίας της τελευταίας 5ετίας, ο Ιβάν Σαββίδης. Ο Έλληνας επιχειρηματίας, Βουλευτής επί σειρά ετών στη Δούμα της Ρωσίας, γνωρίζει πολύ καλά τι εστί οικονομική κρίση, προερχόμενος από το Ροστόφ με τεράστια περιουσία, αυτοδημιούργητος, εμφανίστηκε στην Ελλάδα την προηγούμενη δεκαετία, όταν ενδιαφέρθηκε για τη μεγάλη του αγάπη την θεσσαλονικιώτικη ομάδα του ΠΑΟΚ. Τότε τον είδαν με “στραβό» μάτι οι ιθύνοντες της ομάδας καθώς και πολλοί επιχειρηματίες και πολιτικοί της χώρας, ταυτίστηκε με… Ρώσο κατάσκοπο, με δορυφόρο της Ρωσίας στη χώρα μας και πολλά άλλα, ενώ διάφορα κωλύματα της ελληνικής οικονομίας δεν επέτρεψαν να μεταβιβασθεί το πακέτο των μετοχών του ΠΑΟΚ στα χέρια του και τελικά η συνεργασία αυτή δεν ευοδώθηκε.\nΟ Γιάννης Σαββίδης όπως θέλει να τον αποκαλούν ή ο γνωστός Ιβάν σε όλους εμάς, επανεμφανίστηκε το 2012 στη χώρα μας με τον ίδιο σκοπό. Από εκείνο το σημείο όμως αλλάζει ο πολιτικο-οικονομικός χάρτης στην Ελλάδα και κυρίως στη βόρεια Ελλάδα, έγινε ένα μεγάλο πάντρεμα, κυρίως προς όφελος των Ελλήνων.\nΟ γάμος του Σαββίδη με τον ΠΑΟΚ γίνεται ξακουστός στη Ρωσία και ο Σαββίδης προσκαλεί ανοιχτά και επίσημα τους Ρώσους να επενδύσουν στη χώρα μας.\nΟ ίδιος αναλαμβάνει τον ΠΑΟΚ και τον εξυγιαίνει επενδύοντας πολλά εκατομμύρια και δίνοντας μέχρι τώρα στο κράτος πάνω απο 20 εκατ. ευρώ για χρέη προηγούμενων διοικήσεων, πράγμα που ήδη ζητούσε από τις προηγούμενες κυβερνήσεις και κατάφερε μόνο πρόσφατα, με την τελευταία, να πραγματώσει. Την ίδια εποχή αγοράζει τη ΣΕΚΑΠ και το ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ PALACE και σώζει στο νήμα χιλιάδες υπαλλήλους διατηρώντας την εργασία τους, στηρίζει την ελληνική οικονομία και εξυγιαίνει τις εν λόγω επιχειρήσεις. Συγχρόνως ιδρύει το φιλανθρωπικό ίδρυμα «Ιβάν Σαββιδης» και ξεκινά σημαντικό έργο. Ο Ιβάν… ο τρομερός σε 3 έτη γίνεται ο επιχειρηματίας-στήριγμα της Ελλάδας, χιλιάδες Ρώσοι καταφθάνουν για διακοπές και αγορές στη χώρα μας και συνδράμουν στη διακίνηση ρευστού, ενώ ο ίδιος υπόσχεται για νέες επενδύσεις στο μέλλον. Προτάσει συγχρόνως τη λεξη Ελλάδα και ελληνικότητα και χαράζει νέα επιχειρηματικά σχέδια.\nΟ Ιβάν Σαββίδης ποτέ δεν έκρυψε την αγάπη του για τον Πόντο και την καταγωγή του, ίσως αυτή να ήταν και το εφαλτήριο για όσα έχει κάνει ως τώρα, όντας για πολλά έτη Πρόεδρος της ΣΑΕ των χωρών της πρώην Σοβιετικής Ένωσης. Είναι άλλωστε γνωστός στον απόδημο Ελληνισμό για το έργο του. Τόλμησε να βγει μπροστά πριν λίγες ημέρες, διοργάνωσε ένα παγκόσμιο συνέδριο Νεολαίας Ποντιακού Ελληνισμού, υπό την αιγίδα του Πατριαρχείου και παρουσία του Πατριάρχη κ.κ. Βαρθολομαίου, προσκάλεσε όλα τα πολιτικό ονόματα της Βορείου Ελλάδος, καθώς και τον Πρωθυπουργό, ο οποίος δεν παραβρέθηκε λογω υποχρεώσεων.\nΑπό το βήμα εξαπέλυσε επίθεση σε όποιον αμφισβητεί την ελληνικότητα, την ελληνική γλώσσα και παιδεία, επίθεση σε όποιον αμφισβητεί την γενοκτονία των Ποντίων και τα ιερά μνημεία του Πόντου, ενω υποσχέθηκε να είναι αρωγός και συμπαραστάτης στους νέους που θα ασχοληθούν με την πολιτική με καθαρότητα και αγνή αγάπη για την πατρίδα. Αμφισβήτησε τις προθέσεις των πολιτικών, ήταν ενωτικός και επιβλητικός ενώ έκλεισε την ομιλία του, δίνοντας όραμα και αναφέροντας πως ο όμιλος του θα στηρίξει την Ελλάδα και τους Έλληνες.\nΠαρουσία μεγάλων προσωπικοτήτων και θεσμικών οργάνων, ο Ιβάν Σαββιδης έκανε, εν μέσω κρίσης, αυτό που δεν έκαναν τόσοι εθνοπατέρες και ευνοημένοι πλούσιοι επιχειρηματίες, δήλωσε παρών στην προσπαθεια να φτιαχτεί η Ελλάδα ! Η αξιοποίησή του είναι στα χέρια της Ελλάδας και πάλι.


Πρωτιά για το "Βήμα" με τον τέως\nH συνολική κυκλοφορία των κυριακάτικων εφημερίδων ανέβηκε κατά 36.520 φύλλα. Από 373.920 που ήταν την πιο προηγούμενη Κυριακή πήγε στα 410.440 (εκτός της «Καθημερινής», επειδή η εφημερίδα δίνει την κυκλοφορία της μία εβδομάδα αργότερα). Tο «Βήμα» κέρδισε 34.200 φύλλα, επιστρέφοντας ύστερα από χρόνια και καιρούς στην πρώτη θέση. Συν 5.400 φύλλα είχε η «Real News», ενώ τις μεγαλύτερες απώλειες -6.470- τις είχε το «Έθνος».\nFiled Under: Media Data, Εφημερίδες Tagged With: "Real News", "Έθνος της Κυριακής", "Το Βήμα", «Καθημερινή»


Διαβήτης τύπου 2ΖάχαρηΣάκχαραΣωματικό βάρος\nΜάριος Οικονόμου 25/09/2021 16:12:50\nΜια ανατρεπτική άποψη περί της σχέσης ζάχαρης και διαβήτη τύπου 2 εκφράζει Βρετανός επιστήμονας, σύμφωνα με τον οποίο θα έπρεπε να δοθεί περισσότερη προσοχή στο συνολικό βάρος. Διαβάστε γιατί\nΞέρετε πόσα κουταλάκια ζάχαρη τρώτε την ημέρα; Πού κρύβονται τα σάκχαρα\nΔιαβήτης Τύπου 2: Σε ποιο σημείο του σώματος βρίσκεται το κλειδί της θεραπείας\nΕίναι κοινή πεποίθηση ότι τα πολλά σάκχαρα στη διατροφή είναι ο κύριος υπαίτιος εμφάνισης διαβήτη. Η ιστορία της νόσου, όπως την παρουσιάζει ο Δρ Matthew Campbell από τη Σχολή Διατροφικών Επιστημών του Πανεπιστημίου του Leeds σε άρθρο του στο The Conversation, έχει συνδεθεί άρρηκτα με τις τροφές που κατανάλωναν οι ασθενείς.\nΟ διαβήτης διαγνώστηκε πρώτη φορά χάρη στη γλυκιά μυρωδιά των ούρων, την οποία προκαλούσαν τα σάκχαρα που διοχετεύονταν εκεί από το αίμα. Έτσι, μετά την πλήρη αποδοχή της παραπάνω σχέσης, η θεραπευτική προσέγγιση πέρασε από την κατανάλωση περισσότερων σακχάρων για την αναπλήρωση όσων χάνονταν κατά την ούρηση, στην αποφυγή τους για την απαραίτητη μείωσή τους.\nΑρκεί όμως η μείωση της κατανάλωσης γλυκών, ζάχαρης και άλλων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα για να γλιτώσουμε τον κίνδυνο;\nΣτην περίπτωση του διαβήτη τύπου 1, αυτοάνοσου νοσήματος όπου εμπλέκονται τα γονίδια και περιβαλλοντικοί παράγοντες, έρευνα σχετίζει την πρόσληψη σακχάρων με την εκδήλωση της νόσου, με τα συμπεράσματά της όμως αδύναμα, σύμφωνα με τον Δρ Campbell.\nΣτον διαβήτη τύπου 2, μια διατροφή πλούσια σε σάκχαρα θα μπορούσε να επηρεάσει ή επιταχύνει την εξέλιξη της νόσου. Ωστόσο, ο ισχυρισμός πως μπορεί να αποτελέσει αιτία εμφάνισης της νόσου θα απαιτούσε ισχυρά επιστημονικά δεδομένα που να μαρτυρούν είτε την αύξηση του σωματικού βάρους και λίπους, προαπαιτούμενο της ασθένειας, είτε ότι τα σάκχαρα μπορούν να προκαλέσουν τη νόσο ανεξαρτήτως βάρους και λίπους.\nΓια να κατανοήσουμε πλήρως τον αντίκτυπο της διατροφής, θα πρέπει να γνωρίζουμε τον ρόλο της γλυκόζης και της φρουκτόζης, δομικών σακχάρων της σακχαρόζης, γνωστής ως επιτραπέζια ζάχαρη, και επιπλέον ότι η τελευταία δεν ευθύνεται αποκλειστικά για την αύξηση της γλυκόζης στο αίμα (η γλυκόζη ανήκει στην οικογένεια των υδατανθράκων).\nΦταίει η ζάχαρη ή τα παραπανίσια κιλά;\nΤα σάκχαρα αποτελούν ένα μικρό συνήθως τμήμα της καθημερινής διατροφής. Δεν έχουν όλα την ίδια επίπτωση στην αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, την οποία αυξάνουν και άλλα θρεπτικά στοιχεία όπως τα λιπαρά και οι πρωτεΐνες. Έρευνες σε ζώα έχουν συσχετίσει τις διατροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα με την αύξηση σωματικού βάρους και την αδυναμία του οργανισμού να ρυθμίσει τη γλυκόζη στο αίμα. Ωστόσο, είναι η φρουκτόζη και όχι η γλυκόζη που ευθύνεται για τα αρνητικά αποτελέσματα.\nΈχει αποδειχθεί ότι διατροφικά μοτίβα με πολλά σάκχαρα αυξάνουν στο σωματικό βάρος και άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο στους ανθρώπους. Ωστόσο, οι επιπτώσεις αυτές φαίνεται να συμβαίνουν εξαιτίας των ανεξέλεγκτων θερμίδων και όχι των σακχάρων καθ’ εαυτά. Η απλή αντικατάσταση των θερμίδων από τα σάκχαρα με θερμίδες από άλλα θρεπτικά στοιχεία δεν αντιστρέφει το αρνητικό αποτέλεσμα.\nΜελέτες παρατήρησης δεν έχουν διαπιστώσει άμεση σχέση διαιτητικής ζάχαρης με τον διαβήτη τύπου 2, ο επιπολασμός του οποίου είναι υψηλός στους πληθυσμούς με περίσσιο σωματικό βάρος. Οι άνθρωποι με παραπανίσια κιλά καταναλώνουν συνήθως περισσότερα τρόφιμα, όχι απαραιτήτως ζάχαρη, και οι θερμίδες από όλα τα θρεπτικά στοιχεία θα οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, όπως τα λιπαρά στα επεξεργασμένα σακχαρούχα τρόφιμα.\nΗ ζάχαρη επομένως δεν αρκεί για την πρόκληση της νόσου. Τα αναψυκτικά μπορεί να έχουν συνδεθεί με τον διαβήτη τύπου 2, ωστόσο τα «ένοχα« σάκχαρά τους εντοπίζονται και στους φυσικούς χυμούς που δεν έχουν συσχετιστεί. Σύμφωνα με τον ειδικό, η εξήγηση βρίσκεται στην αύξηση της όρεξης από τα πρώτα, ενώ σειρά παραγόντων όπως ο φτωχός ύπνος και το άγχος πολλαπλασιάζουν σημαντικότερα τις πιθανότητες της νόσου.\nΑρκούν δύο μέρες με πολλή ζάχαρη για να αυξηθεί ο κίνδυνος αυτών των νόσων


Αρειανά «κεχριμπάρια» ζωής μελετά η NASA - Ειδήσεις - νέα - Το Βήμα Online\nΤο ρομπότ Curiosity της NASA που εξερευνά τον Αρη από το 2012 εντόπισε δύο πολύ διαφορετικά σε εμφάνιση και σύσταση πετρώματα από εκείνα που υπάρχουν στον Κόκκινο Πλανήτη. Τα δύο πετρώματα, επειδή θυμίζουν κέρατα ελαφιού, έλαβαν τις ονομασίες «Elk» και «Moose» που είναι ονομασίες κάποιων ειδών ελαφιών. Οπως δείχνουν οι πρώτες αναλύσεις, τα πετρώματα αυτά περιέχουν υψηλά επίπεδα διοξειδίου του πυριτίου. Σύμφωνα με ειδικούς της NASA, μπορεί να λειτουργούν ως οι αρειανές εκδοχές των κεχριμπαριών της Γης διατηρώντας μέσα τους οργανικές ύλες που παραπέμπουν σε μορφές ζωής -πολλές φορές πιθανότατα να κρύβουν και διάφορους αρχαίους οργανισμούς.\n30 Ιουλίου 2015, 11:38 Ενημερώθηκε: 30 Ιουλίου 2015, 11:38\nΤο ένα εκ των δύο πετρωμάτων μέσα στα οποία μπορεί να κρύβονται ίχνη αρχαίας ζωής στον Αρη


Προγνωστικά Στοιχήματος | Το 'χε πει ο Κυλώνης | Kingbet.net\nΣτήριξη σε δύο αουτσάιντερ με δύο συνδυαστικά και μία "βόμβα" από το κυριακάτικο μενού της Λιγκ 1\nκέρδος βγήκε και από τη χθεσινή 3αδα, έστω και αν χάθηκε το απόλυτο από αυτή τη Ρεμς που ηττήθηκε με 0-1 από τη Μετς με γκολ από τα αποδυτήρια. Προσωπικά πίστεψα εκείνη και όχι τον φίλο μου τον Θανάση Κυλώνη ...που το είχε πει! (διαβάστε το χθεσινό του άρθρο να δείτε τι ωραία που τα έγραψε!)\nΑπό κει και πέρα, είχαμε έναν αρκετά εύκολο -στην εξέλιξή του - άσο της Σεντ Ετιέν, που βγήκε και σε γκολ, αν θυμάστε τι έγραφα χθες. Το θέμα μου βέβαια ήταν ότι βασανίστηκα να περιμένω ένα γκολ της Μονακό για να πιάσω το 2ο σημείο μου. Ακου εκεί 1.60 ο άσος της...δεν τον πίστεψα τελικά και ευτυχώς, όπως αποδείχθηκε. Με αυτόν τον τρόπο λοιπόν, με μονά και δυάδα βγήκε κάτι καλό από τη χθεσινή μέρα.\nΤρεις οι σημερινές αναμετρήσεις που περιλαμβάνουν τα πάντα από πλευράς ενδιαφέροντος. Σαφώς, κυριαρχεί η βραδινή μάχη της Λιλ με την Παρί Σεν Ζερμέν, ωστόσο έχει ενδιαφέρον και το Λυών-Τουλούζ όπως φυσικά και το Ναντ-Μπορντό. Ας τα πάρουμε από την αρχή.\nΑυλαία από την έδρα της Λυών εκεί όπου η ομάδα του Ρουντί Γκαρσιά, που πάτησε ένα κουμπί τελευταία και παράγει γκολ με το τσουβάλι, υποδέχεται την ουραγό Τουλούζ. Εύκολο ματς λες εκ πρώτης όψεως, όπως όλα αυτά που έχουν ισχυρό φαβορί γηπεδούχο. Δεν θα διαφωνήσω, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ...θα το ακουμπήσω κιόλας. Είδαν πολλά τα μάτια μου χθες, που δεν είμαι για άσους του 1.30 (αν δεν έχει πέσει κι άλλο), ούτε επίσης για over του 1.45. Παράδοση με γκολ εκατέρωθεν λέει το ματς, λείπει και ο βασικός γκολκίπερ των "Λυωνέ" Λόπες, λέτε να έχουμε κανένα μαγικό κι εκεί; Ας το παρακολουθήσουμε, χωρίς περαιτέρω άγχη...\nΤεράστια συναισθηματική φόρτιση αναμένεται στο "Μποζουάρ" όπου οι Ναντ και Μπορντό θα αποτίσουν φόρο τιμής στον αδικοχαμένο πρώην σταρ των "Καναρί", Αργεντινό Εμι Σάλα που γνώρισε το θάνατο σε αεροπορικό δυστύχημα στις 21 Ιανουαρίου. Ειδικές επετειακές εμφανίσεις και για τις δύο ομάδες, σε στυλ "αλμπισελέστε" οι γηπεδούχοι, αξίζει να το δει κανείς. Κάλυψη από το συνδρομητικό δεν έχει, αν υπάρχει δορυφορικό ή έστω κάποιο live σε κινητό από κάποια στοιχηματική, αξίζει. Σε όλο αυτό το κλίμα, έχουμε να κάνουμε με ένα κλασικό ντέρμπι (του Ατλαντικού ή de l' Atlantique γαλλιστί) που -γνώμη μου- οι αποδόσεις θα έπρεπε να είναι πιο μοιρασμένες. Και γκολ για τη Μπορντό βλέπω (περί το 1.75) και να μην χάνει επίσης. Στο 1.93 η διπλή ευκαιρία, προσωπικά επέλεξα το X2 με under 3.5 σε απόδοση 2.17 (stoiximan).\nΠάμε τέλος και στο "Πιερ-Μορουά" της Λιλ για το μεγάλο ματς, που αναμένεται με τεράστιο ενδιαφέρον. Εχουμε μια δυνατή (και αήττητη) εντός έδρας και εντός συνόρων Λιλ, που περιμένει πώς και πώς την πρωταθλήτρια για να επαναλάβει το περυσινό θαύμα (5-1) ή έστω κάτι παρόμοιο. Από την άλλη βέβαια, η φετινή Παρί δεν αστειεύεται καθόλου και δεν θα τη χαλάσει να "αλώσει" και αυτή την έδρα. Λογικό σε ένα ματς μεταξύ δύο ομάδων με επιθέσεις-πολυβόλα να βλέπουμε γκολ. Ομολογώ ότι ελάχιστα σημεία με έπεισαν όπως τα είδα. Τελική μου απόφαση - κι ο Θεός βοηθός - είναι να πάω και πάλι στο αουτσάιντερ. Πάω στο 1Χ σε συνδυασμό με το αμφίσκορο στην εξαιρετική απόδοση του 3.60 (stoiximan).\nΔυάδα-φωτιά με αρκετό ρίσκο αλλά και αξία στα σημεία για σήμερα (μην ξεχνάτε ότι παίζονται και μονά). Δεν χαλαρώνουμε, ραντεβού πάλι την Τρίτη με Κύπελλο.\nΝΑΝΤ - ΜΠΟΡΝΤΟ 2X+Under 3,5 2.17\nΛΙΛ - ΠΑΡΙ Σ.Ζ. 1Χ+G/G 3.60