Ang Plataporma sa Real-Time Decisioning sa Bluecore alang sa eTail | Martech Zone\nDominggo, Hulyo 9, 2017 Martes, Agosto 18, 2020 Douglas Karr\nIkaw ang tigpamaligya. Unsa imong sunod buhaton? Kini usa ka pangutana nga gipangutana kanunay sa mga tigbaligya. Ang datos nagdagayday karon sa mga kapunungan sa rekord sa katulin ug kadaghan, ug ang proseso sa pag-organisar ug paglihok sa kini nga datos mahimong makaparalisa.\nAlang sa mga nagsugod, gitahasan ka nga mahibal-an ang lainlaing mga butang bahin sa imong mga kustomer:\nKinsa ang akong labing bililhon nga mga kustomer?\nKinsa ang akong mga kustomer nga nagpalit ra mga diskwento nga butang?\nKinsa sa mga kostumer ang hapit nako mawala?\n… Ug nagpadayon ang lista.\nKung mahimo nimong tipunon ang datos sa multi-channel ug mahibal-an kung kinsa ang naa sa basihan sa imong kustomer, unsa ang sunod nimong buhaton sa kasayuran? Buot ipasabut, giunsa nimo kini paglihok? Kini ang imong plano sa media: Kinsa ang imong gipunting, pinaagi sa unsang mga kanal ang imong nakigsulti sa mga mensahe ug kanus-a ka molihok? Kini nga giladmon sa kahibalo, panabut, ug abilidad dili maabut sa kadaghanan sa mga tigpamaligya.\nAgi og tubag sa hagit sa industriya, ang Bluecore, usa ka upat ka tuig ang edad sa SaaS provider sa teknolohiya, gipahibalo ang bag-ong Decisioning Platform alang sa mga namaligya aron matubag ang pangutana nga "unsa ang sunod?" Ang singular interface niini naghatag gahum sa mga tigbaligya nga namaligya sa pagdumala sa datos ug nakamugna mga tumatan-aw sa tibuuk nga mga kanal, nga wala’y pagkalangkit sa IT.\nNagpuyo kami sa usa ka dayon nga katagbawan nga kalibutan diin ang mga tigpamaligya wala’y kaluho sa oras. Ang katulin ug hait nga salabutan sa tinuud nga panahon mao ang mga yawi sa pagmaneho sa pagkuha, pagsukol ug pagpabilin nga mga sukdanan sa karon nga kompetisyon sa pamaligya. CRM ug analytics Ang mga himan nagtanyag sa mga tagbaligya og abilidad sa pagtigum kasayuran alang sa kini nga katuyoan, apan ang pag-ipon ra sa datos dili magdala sa mga sangputanan.\nAng mga tigpamaligya dili kinahanglan sa daghang datos o bag-ong mga gamit aron mapagsama ang datos. Gikinahanglan nila ang tabang nga mahibal-an ang mga uso sa ilang datos ug kinahanglan nila ang mga gamit sa paghukum aron magamit ang kana nga datos. Hatagan gahum ang imong mga tem aron molihok kung unsa ang ilang nahibal-an bahin sa imong mga kustomer aron makahimo ka tinuud nga makahuluganon nga mga kasinatian sa tukma nga panahon sa pagbiyahe sa pamalit\nAng mga tigpamaligya dili kinahanglan dugang nga datos. Gikinahanglan nila ang tabang sa paggamit niini - kana ang nawala nga sangkap sa karon nga stack sa pagpamaligya. Gilaraw namon ang among plataporma nga magkahiusa nga sulud sa sulud nga adunay na mga stack sa marketing, nga wala’y tabang sa mga IT team, ug uban ang gipasimple nga interface sa gumagamit aron ang mga tigpamaligya makahimo ug mag-sync sa mga tumatan-aw sa mga kanal sa us aka segundo. Fayez Mohamood, co-founder, ug CEO sa Bluecore\nIngon usa ka magkonektar nga tisyu sa imong stack sa marketing, ang Decisioning Platform sa Bluecore dali nga nagkonektar sa mga gigikanan sa datos, sama sa CRM, katalogo sa produkto ug plataporma sa eCommerce, nga adunay mga teknolohiya sa channel nga direktang nakigsulti sa imong mga kostumer. Sa paghimo niini, giproseso sa plataporma ang daghang mga hugpong sa datos sa mga segundo, gihimo kini dayon nga aksyon alang sa mga tigpamaligya sa paghimo sa mga tagpaminaw, nga mahimong maglakip sa imong labing bililhon nga mga kustomer, mga mamalit sa diskwento, mga kostumer nga hapit na mangurog. Mahimo usab nga ipamaligya sa mga tigbaligya ang mga kampanya sa mga kanal sama sa email, sosyal, pagpangita ug onsite.\nPagkuha usa ka Demos sa Platform sa Desisyon sa Bluecore\nMagkuha kita usa ka piho nga panig-ingnan gikan sa usa ka global nga atletiko nga tsinelas ug tigpamaligya sa sinina:\nIngon usa sa mga nag-una nga tibuuk kalibutan nga tiglaraw, tigpamaligya ug tighatag sa fitness ug lifestyle nga tsinelas, panapton ug kagamitan, kini nga tibuuk kalibutan nga tatak dugay na nga nailhan tungod sa pagpanguna sa mga digital nga uso ug pagtanyag sa mga tigpaminaw nga tinuud nga nakadani mga kasinatian - pareho sa tindahan ug online. Apan sama sa kaso sa kadaghanan sa mga namaligya sa online, labi na kadtong naggumikan sa daghang mga organisasyon nga adunay komplikado nga mga imprastraktura, pag-access ug dali nga paglihok sa datos sa kostumer nga napamatud-an nga mahagiton alang sa kompanya.\nAron mabuntog ang kini nga hagit, ang namaligya namaligya sa Bluecore sa:\nPag-analisar ug hibal-an ang lebel sa pagkahilig sa kostumer gamit ang datos sa kustomer sa tinuod nga oras\nPagpadala labi ka personal nga mga napukaw nga email, sulud sa social media, mga gipakita nga ad ug mga kasinatian sa lugar\nPagdiskobre sa mga mahunahunaon nga pananaw sa kustomer ug paghimo mga maminaw nga piho sa pamaligya sa mga segundo base sa kasayuran sa datos ug matagnaon nga mga algorithm\nDali nga pag-sync ang mga tumatan-aw sa tibuuk nga mga email, sosyal ug onsite nga agianan aron mapadagan ang tinuud nga mga kampanya sa pagpamaligya nga multi-channel nga wala gitahasan ang departamento sa IT\nSa wala pa ang Bluecore, wala kami igo nga pag-access sa among datos sa konsyumer. Dili namon dali kini makontrol o makagkuha mga aksyon gikan niini. Nahibal-an namon nga ang Bluecore dili lamang makatabang kanamo sa pagsulbad sa kini nga problema, apan masulbad kini nga wala gipas-an ang among global nga departamento sa IT. Kini usa ka dako nga punto sa pagbaligya alang kanamo, tungod kay ang interface sa Bluecore nga dali ug dali magamit magamit nga ipadayon ang among mga kampanya sa pagpamaligya kung asa sila kinahanglan - sa sulud sa departamento sa pamaligya, dili sa kamut sa among departamento sa IT. Ang makahimo sa pagkuha pagbalik sa pagpugong sa among mga kampanya sa pagpamaligya dako. Wala pa kami nakakita usa ka plataporma nga dali kini gamiton o dali nga ipatuman sa bisan unsang uban pa nga tool hangtod karon. Ang tigpamaligya sa Senior Manager sa CRM\nGigamit karon sa namaligya ang Plataporma sa Desisyon sa Bluecore aron dali nga analisahon ug iupod ang datos, makamugna ang mga tumatan-aw sa mga segundo ug ipatuman ang mga cross-channel nga kampanya sa palibot sa mga bag-ong paglansad sa produkto. Sa piho nga paagi, ang brand nakabenepisyo gikan sa tulo nga mga hinungdan nga gigamit nga kaso:\nPagdugang sa Pagpugong sa Marketing sa Pag-access ug Pag-access sa Data\nSa wala pa ipatuman ang Bluecore, ang paghimo sa kampanya sa email nanginahanglan tabang sa departamento sa IT sa kompanya ug mahimo’g diin bisan diin gikan sa 40 hangtod 60 adlaw aron malansad. Hinuon, sa Bluecore, mahimo sulayan ug ipatuman sa pangkat sa pamaligya ang gitumong nga pagbiya ug lifecycle nga nagpukaw sa mga kampanya sa email sa mga adlaw.\nGawas sa pagtabang nga malikayan ang pag-usik sa oras ug komplikado nga mga integrasyon sa IT, gihimo usab sa Bluecore nga dali para sa tigpamaligya nga iupod kini nga mga kampanya sa ubang mga kasosyo sa teknolohiya. Pananglitan, ang pangkat sa pamaligya mahimo’g usa ka kampanya nga gipunting sa mga tagpamalit nga adunay kaayo bili sa mga punoan nga syudad (ie Boston, New York City, Los Angeles) ug iupod ang datos sa Handstand Fitness App aron itanyag sa mga mamalitay sa mga geograpiya nga libre nga sesyon sa pagbansay sa kaugalingon. .\nPanguna nga mga sangputanan sa kini nga mga paningkamot kauban ang:\nAng abilidad sa pag-ila sa daghang mga kostumer sa onsite ug maglansad daghang mga kampanya sa pagpamaligya uban ang Bluecore kung itandi sa miaging platform sa tigpamaligya, ang SaleCycle\nMas taas ang pag-abli ug pag-klik sa mga rate sa Bluecore kaysa sa SaleCycle, nga sa katapusan mosangput sa usa ka pagbalik sa pagpamuhunan nga 10: 1\nPagpalambo sa Promosi sa Omnichannel Brand\nSa diha nga nahibal-an sa tagbaligya ang panginahanglan sa paghan-ay sa parehas nga komunikasyon sa mga kanal, midangup kini sa Bluecore alang sa tabang. Gisugdan sa brand ang paningkamot sa promosyon sa omnichannel sa paglansad sa usa ka bag-ong sapatos sa usa ka sikat nga linya sa sapatos nga pang-atletiko. Sa pagsugod, gigamit sa kompanya ang Bluecore's Decisioning Platform aron makapatindog usa ka real-time nga tigpaminaw sa mga kustomer nga adunay usa ka taas nga kalabutan sa pagpalit mga produkto gikan sa linya sa sapatos. Pagkahuman naghatud kini usa ka na-personalize, onsite nga kasinatian alang sa mamiminaw pinaagi sa paggamit sa Bluecore aron magtrabaho nga seamless sa mga platform sa pag-personalize sa onsite ug ayuhon ang pagkamamugnaon nga homepage aron mapakita ang bag-ong sapatos ug uban pang mga produkto gikan sa parehas nga linya. Gihimo usab sa kompanya ang kini nga mga paningkamot nga cross-channel pinaagi sa pagsilbi sa parehas nga mga assets sa paglalang sa sulud sa mga ad sa Facebook ug pinaagi sa mga kampanya sa pagpamaligya sa email sa mga namalit nga adunay usa ka hataas nga kalabutan sa pagpalit nga giila sa Bluecore.\nAron mapalugwayan ang kinabuhi sa mga kalihokan sa paglansad sa kampanya ug huptan nga lab-as ang sulud alang sa mga tagpamalit nga adunay kantidad nga bili, ang koponan nagpakilala usab usa ka espesyal nga insentibo alang sa pag-usab sa mga bisita ug mga konsumante nga nakadawat mensahe sa ikaduhang paghikap nga gitanyag nga libre nga pagsulud sa usa sa labing kadaghan nga kalihokan sa kompanya sa kalibutan.\nUsa ka 76% nga pagtaas sa mga pag-klik alang sa kaugalingon nga sulud\nNadugangan ang pagkakabig sa labaw sa 30% sa mga pag-abandona sa cart alang sa mga kampanya nga kauban ang dugang nga insentibo sa libre nga pagsulod sa kalihokan\nPag-ila sa Bag-ong mga Tigpaminaw aron Magtinguha sa Tanan nga mga Saluran\nGitabangan usab sa Bluecore ang retailer nga adunay usa ka inisyatibo aron mapalambo ang mamiminaw sa mga bag-ong kanal pinaagi sa pagpadagan sa usa ka sosyal nga kampanya nga nahugpong sa paglansad sa usa ka bag-ong produkto nga hype. Gigamit ang real-time nga Decisioning Platform sa Bluecore, ang kompanya naghimo usa ka tagpaminaw sa mga mamalitay nga nagtan-aw sa bag-ong produkto sa miaging 60 adlaw apan wala mapalit ug gipunting sila pinaagi sa mga ad sa Facebook.\nSa kinatibuk-an, gitabangan sa Bluecore's Decisioning Platform ang grupo sa pamaligya sa tigbaligya nga makontrol ang datos sa kostumer, himua nga maaktibo ang datos ug gamiton kini sa usa ka intelihente, gihimong kaugalingon nga paagi aron mapaayo ang paghimo sa mga kanal. Sukad sa pagtrabaho kauban ang Bluecore, nahibal-an sa retailer nga ang pagkab-ot sa kini nga mga sangputanan dili bahin sa pagkuha sa mga bukid sa datos sa kustomer sa usa ka lugar. Hinuon, kini bahin sa pagdala sa proseso sa paghukum kung unsa ang buhaton sa tanan nga mga panan-aw sa usa ka plataporma.\nMga Panan-aw sa Mamiminaw\nUban sa Mga Panan-aw sa Tigpaminaw, ang mga tigpamaligya sa eCommerce nakakuha og access sa labing tulin ug labing lawom nga dashboard sa industriya alang sa pamatasan ug panukiduki nga nakabase sa produkto alang sa bisan unsang bahin sa mamiminaw nga ilang gipili nga himuon. Sa higayon nga ang usa ka tigpamaligya nagmugna usa ka tigpaminaw sa sulud sa Bluecore, mahimo na nila ma-access ang Mga Panan-aw sa Madla aron mahanduraw kung giunsa gitagna ang usa ka piho nga bahin nga moapil ug mabag-o, ug dayon maghimo mga kampanya ug estratehiya aron mapadako ang mga sangputanan.\nSa Mga Panan-aw sa Madla, mahibal-an sa mga pinuno sa pagpamaligya kung giunsa ang paghimo sa ilang labing bililhon nga mga bahin sa kostumer sa paghimo kalabot sa ubang mga grupo sa kostumer, ug kung unsa ang kahimtang sa ilang mga kampanya sa mga mamiminaw. Mahimo pag-analisar sa mga namaligya ang kini nga datos matag semana sa usa ka semana ug pagplano ang mga estratehiya sa pagpamaligya kontra sa piho nga mga bahin sa ilang base sa kostumer.\nAng dashboard sa Mga Panan-aw sa Panan-aw nagtubag sa mga pangutana sama sa:\nUnsa ang bili sa kini nga mamiminaw? Usa ka pagtan-aw sa porsyento sa kinatibuk-ang kita, average nga kantidad sa han-ay (AOV), average nga ihap sa mga produkto matag order, aberids nga kantidad sa tibuok kinabuhi ug average nga gitagnang kantidad sa kinabuhi\nUnsa ang kahimsog sa kini nga mamiminaw? Usa ka pagkahugno sa nawala, aktibo ug nameligro nga mga kustomer\nAsa ko makontak ang kini nga mamiminaw? Ang mga detalye kung pila ka mga kostumer sa usa ka partikular nga tigpaminaw ang maabut sa usa ka gihatag nga channel, sama sa email, sosyal, display o onsite\nGiunsa ang pagdani sa mamiminaw sa mga produkto? Gipakita ang mga produkto nga "Rockstars," "Cash Cows" ug "Hidden Gems"\nGiunsa ang pagdani sa mamiminaw sa akong site? Dali masabtan ang mga uso sa hitabo, funnel sa pagkakabig sa site ug mga pagtandi sa mga hitabo sa site\nGiunsa ang pagdani sa mamiminaw sa akong mga email? Usa ka detalyado nga pagtan-aw sa naihatid, giablihan, ug gi-click ang mga email, ingon man usab ang pag-unsubscribe pinasukad sa tagsatagsa nga mga bahin sa mamiminaw\nKinsa ang labi ka makapaikag nga mga kustomer? Usa ka dili nagpaila nga pagtan-aw sa tagsatagsa nga mga konsumedor nga giguba sa "mga nag-una nga naggasto," "mga top browser" ug "labing kataas nga potensyal"\nBasaha ang Dugang pa bahin sa Mga Panan-aw sa Madla\nTags: panan-aw sa mamiminawbluecorepaghukumTinuod nga panahon


CASSLITE fabric roller blind | Pagsulbad sa Solar sa Marine\nFabric Roller Blinds for Interior Ship Windows\nAng CASSLITE® roller blinds angay alang sa matag marine interior window, gikan sa pasahero ug crew cabins, lounges ug meeting rooms ngadto sa mga restawran ug uban pa nga barko ug mga barko sa dagat.\nAng CASSLITE® usa ka fabric roller blind nga gipuy-an sa usa ka protective anodised aluminum cassette nga kompleto sa aluminum bottom rail ug adunay opsyonal sulod sa recess side channels o giya sa mga kable.\nPagpili gikan sa usa ka dako nga pagpili sa mga flame-retardant nga mga panapton gikan sa mga heavy duty blackout fabrics ngadto sa semi-transparent nga mga panapton. Ang matag panapton naghatag og piho nga mga kalidad sa pagsala sa ilaw aron mohaum sa imong mga kinahanglanon.\nAng panapton anaa sa usa ka dako nga pagpili sa mga kolor sa imong eksaktong detalye. Ang mga panapton mga kolor nga dali aron maseguro ang CASSLITE® nga makabaton sa iyang kalidad nga hitsura.\nAng protective aluminum cassette anaa usab sa gatusan ka mga kolor ug finishes.\nAng CASSLITE® nagsiguro nga ang mga tabon sa bintana hingpit nga nahiangay sa imong uban pang mga interior fittings.\nAng tanan nga mga produkto gikan sa hanay sa ROLASOLV® mga istilo ug lig-on, nga gilaraw aron makasugakod sa paggamit sa pasahero. Gihimo usab kini nga yano nga pag-instalar ug sayon nga operahan, pagpili gikan sa usa ka serye sa mga manwal nga operating nga mga sistema ingon man usab sa electrical nga operasyon.\nAng Solar Solve nagtanyag mga produkto nga hinimo sa kaugalingon, dali nga paghatud, kalidad nga putos, mga ekstrang bahin nga gilakip ingon sukaranan, maayo kaayo pagkahuman sa serbisyo sa pagbaligya ug ang CASSLITE® adunay usa ka komprehensibo nga 2 ka tuig nga Garantiya. Ang CASSLITE® sa langit nga asul nga polyester nga panapton - makita dinhi sa usa ka payag nga CASSLITE® nga pula nga panapton nga polyester - makita dinhi sa usa ka payag.


3 nga mga aplikasyon aron maorganisar ang imong trabaho | Bezzia\nMaria vazquez | 13/10/2021 10:00 | Executive babaye\nNagtrabaho ka man sa gawas sa balay murag nag telework ka Sigurado kami nga mapasalamatan nimo ang pagkahibalo sa mga aplikasyon nga gisugyot namon karon aron maorganisar ang imong trabaho. Ug kana ba Daghang mga buluhaton nga gisakup kami adlaw-adlaw Ug kanunay wala kitay tama nga himan aron mahimo kini.\nAng pag-organisar sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton, pagdumala sa mga proyekto ug pag-desentralisa sa trabaho pinaagi sa pagpaambit sa mga buluhaton sa ubang mga kauban mao ang usa ka butang nga mahimong dali alang kanimomga aplikasyon aron maorganisar ang imong trabaho nga niini nakigsulti kami kanimo karon. Mahimo mo usab nga i-install kini sa imong mobile, imong computer ug imong iPad, alang sa labi ka kahupayan. Hibal-i sila!\nAng Todoist usa ka galamiton sa pagdumala sa buluhaton Uban sa usa ka yano nga laraw nga makatabang kanimo mabawi ang imong katin-aw ug kalinaw sa hunahuna pinaagi sa pagkuha sa tanan nga mga buluhaton gikan sa imong ulo aron ibutang kini sa usa ka lista bisan diin ka o unsang aparato ang imong gigamit.\nKini usa ka kompleto nga kalendaryo, lista sa buluhaton ug mga aplikasyon nga mubo nga sulat nga nagtanyag kanimo nga walay katapusan nga mga gamit aron maorganisa ang imong mga buluhaton ug kalihokan. Mahimo nimo sila klasipikado pinaagi sa mga proyekto, mga marka ug mga lebel nga prayoridad, ingon man paghatag sa kanila us aka takdang petsa o peryodiko kung kini balik-balik nga mga buluhaton. Mao nga adunay ka usa ka tin-aw nga ideya sa tanan nga kinahanglan nimo nga buhaton sa tanan nga mga oras ug dili nimo mawala ang pagsubay sa labing hinungdanon nga mga buluhaton.\nUban sa kini nga app mahimo usab nimo mapasayon ang imong pamaagi sa trabaho pag-link niini sa imong mga file, email ug kalendaryo. Nakatabang usab kanimo ang kini nga app pagdumala daghang mga proyekto pinaagi sa pagtugot kanimo nga bahinon sila ug hatagan mga buluhaton sa ubang mga miyembro sa pangkat. Bahina ug buntogon ang imong adlaw-adlaw nga buluhaton sa gipaambitan nga mga proyekto!\nKadaghanan sa mga kini nga dagway magamit nga libre, apan mahimo ka makakuha pipila pa nga mga mapuslanon. pag-subscribe sa usa ka account Pro (€ 3 / bulan) o Negosyo alang sa mga tem (€ 5 / bulan). Nagtanyag kini kanimo gikan sa mga pasadya nga pagsala hangtod sa mga template sa proyekto ug istatistika sa pagkamabungahon, lakip sa ubang mga aspeto.\nMahunahunaon ug komportable, ang Evernote makatabang kanimo nga madumala ug maorganisar ang imong mga buluhaton. Pinaagi sa kini nga himan mahimo ka makahimo sa imong kaugalingon nga mga lista sa kinahanglan buhaton, pag-iskedyul og mga appointment sa kalendaryo, grupo ug pagkuha sa mga ideya sa lainlaing mga format ug bisan i-digitize ang imong dokumentasyon pinaagi sa camera gikan sa imong mobile phone.\nAron mahimo nga labi ka komportable alang kanimo ang paggamit sa app, mahimo nimo i-link ang parehas nga Evernote account sa imong lainlaing mga aparato: mobile, computer ug tablet. Niini nga paagi kanunay nimo nga hinumdoman ang hinungdanon nga kasayuran sa imong mga tudlo: ang imong mga nota awtomatiko nga naka-synced sa tanan nimong mga aparato. Ang mga nota, pinaagi sa pamaagi, diin mahimo ka makadugang teksto, mga imahe, audio, pag-scan, mga PDF file ug mga dokumento.\nPaghimo ug paghatag mga buluhaton sa sulud sa imong mga nota takdang mga petsa, pahibalo ug pahinumdom aron wala’y makaikyas kanimo ug madugangan ang imong pagkamabungahon! Mahimo nimo kini sa libre nga plano o gamiton ang Personal o Prefessional nga plano, sa € 6,99 ug € 8,99 matag bulan, matag usa.\nAng Trello usa ka beterano nga aplikasyon alang sa pagdumala sa proyekto nga nakakuha og kalabotan sama sa nahimo sa telecommuting. Ang mga lista ug kard mao ang haligi sa organisasyon diin gibase ang mga board sa kini nga aplikasyon.\nPagtudlo sa mga buluhaton, pagtakda sa mga deadline, pagsusi sa mga parameter sa produktibo, pagtakda sa mga kalendaryo ug daghan pa nga makita nga labi nga gipaayo ang mga agianan sa trabaho. Ang mga kard nga Trello parehas sa organisasyon, kung gitugot nila pagdumala, monitor ug pagpaambit sa mga buluhaton gikan sa pagsugod hangtod sa katapusan. Ablihi ang bisan unsang kard aron mahibal-an ang usa ka ecosystem sa mga checklist, takdang petsa, mga dugtong, panagsulti ug daghan pa.\nBisan kung ang Trello us aka dali nga personal nga tig-organisar, labi nga gigamit kini sa pagtrabaho isip usa ka tem. Pag-monitor sa mga kalihokan sa imong team nagtrabaho ug makita kung giunsa ang paglihok sa mga kard sa taliwala sa lainlaing mga miyembro hangtod nga nahuman sila usa ka butang nga mahimo nimo nga buhaton bisan sa imong libre nga account. Apan kung kinahanglan nimo labi pa, mahimo ka mag-abang sa ilang plano nga Premium, sulundon alang sa mga koponan nga hangtod sa 100 ka mga tawo nga kinahanglan modumala sa daghang mga proyekto.\nNagtrabaho ka man alang sa uban sa opisina o gikan sa balay, ingon nga ikaw adunay kaugalingon nga trabaho o freelance. Ang kini nga mga aplikasyon aron maorganisar ang imong trabaho mahimong makapadali sa imong adlaw-adlaw. Ug silang tanan labi ka madasigon, sulayi sila!\nTibuok nga agianan ngadto sa artikulo: Bezzia » Lifestyle » Executive babaye » 3 nga mga app aron maorganisar ang imong trabaho


HomeKINABUHIpanglawasUban sa Aesthetic Operation, Mahimo Nimo nga Wagtangon ang Kadako sa Imong mga Suso gikan sa Usa ka Suliran\n26 / 11 / 2020 panglawas, Sulat sa Pasiuna, KINABUHI\nPosible nga mapahawa ang kahasol nga gipahinabo sa mga suso nga adunay gamay nga peklat nga adunay operasyon sa pagpaminus sa suso alang sa daghang dughan, nga usa sa kasagarang problema sa mga babaye. Dugang pa, sa niining paagiha, ang mga babaye parehas adunay proporsyon nga suso sa ilang lawas ug maminusan ang peligro sa kanser sa suso. Pagminus sa dughan Kini taliwala sa mga operasyon nga maid-id nga gihimo sa eksperto nga koponan sa Op.Dr. Evren Workers 'Clinic, nga nagbarug uban ang kalampusan sa Istanbul ug mga kasilinganan. Sa Dr. Evren Workers Clinic, usa ka bukas nga istilo sa komunikasyon sa mga pasyente kanunay gisagop, ang mga detalye sa mga pasyente gisusi ug gipamati ang ilang gilauman. Ug labi ka hinungdanon, ang kasayuran gibahinbahin sa usa ka tin-aw nga paagi aron mapugngan sila nga adunay dili mapaabut nga mga gilauman bahin sa mga gihisgutan nga operasyon.\nSa pinakasayon nga kahulugan, gihimo ang operasyon sa pagminus sa dughan aron maminusan ang kadaghan sa suso ug makuha ang sulundon nga porma. Ang operasyon, nga nagkinahanglan usa ka aberids nga 2-2,5 ka oras, gihimo ubos sa kinatibuk-ang anesthesia. Ang pamaagi kasagaran gihimo sa usa ka tistis nga naglibut sa utong, kana, ang areola, sa usa ka lingin ug diretso sa pagkanaog ug usahay nahimo nga usa ka baligtad nga porma nga T depende sa kadako sa dughan, ug ang mga samad nagsugod nga dili matago sa paglabay sa panahon. Ang malumo ug kasarangan nga kasakit nga mabati pagkahuman sa operasyon mahimo nga mahupay pinaagi sa paggamit sa yano nga mga pangpawala sa sakit nga gitudlo sa doktor. Ang mga bendahe kasagarang gikuha sa ika-2 o ika-3 adlaw pagkahuman sa operasyon ug ang pasyente nagsugod sa pagbalik sa iyang naandan nga kinabuhi. Mahimong kinahanglanon nga mogamit usa ka sports bra mga 3 ka semana pagkahuman sa operasyon.\nAng mga operasyon sa pagmobu sa dughan mahimong i-apply sa mga tawo nga dili matagbaw sa kadako ug / o sagging sa ilang mga suso, usahay tungod sa mga hinungdan sa istruktura o pagkahuman sa pagmabdos o tungod sa pagdugang sa timbang. Ang operasyon sa pagminus sa dughan kauban sa mga operasyon nga nagpadali sa kinabuhi sa tawo bahin sa kahimsog ug kalidad sa kinabuhi, tungod kay hinungdan sa pagdugang sa pagsalig sa kaugalingon sa tawo tungod sa mga katahom nga katarongan. Sa mga operasyon sa pagpaminus sa suso, ang labi nga tisyu ug panit sa suso una nga gikuha aron madala ang suso sa gitinguha nga kadak-an. Pagkahuman ang utong gidala sa posisyon nga kinahanglan nga wala pagbulag gikan sa suso. Sa ingon, ang suso parehas nga gikubsan ug gibayaw. Sa mga operasyon sa pagminus sa dughan, gitumong aron mahatagan ang dughan sa usa ka hingpit nga simetriko nga porma nga katimbangan sa lawas. Ang pamaagi nga ipadapat sa panahon sa operasyon gitino sa pasyente. Niini nga yugto, gikonsidera ang kondisyon sa suso sa pasyente ug ang gidaghanon sa tisyu nga kuhaon. Sa panahon sa operasyon sa pagmobu sa dughan; Gibuksan ang panit ug ang utong nabayaw pataas nga wala gibiyaan ang likod, ug gikuha ang tisyu ug sobra nga panit sa suso. Salamat sa kini nga pamaagi, tungod kay ang mga duct sa gatas wala madaut, wala’y babag sa pagpasuso ug ang pasyente wala makasinati bisan unsang pagkawala sa gibati.\nSalamat sa mga operasyon sa pagpaminus sa suso, gitangtang ang mga problema sama sa sakit sa likod nga gipahinabo sa daghang suso, tisyu sa tisyu ug mga pagkalagot sa panit nga gipahinabo sa bras ug posture disorders. Sa parehas nga oras, mahimo usab pahimuslan sa pasyente ang mga suso nga patindog, simetriko ug sa porma nga gusto nila, nga naa sa sulud nga katimbangan sa lawas pagkahuman sa operasyon. Ang mga problema sama sa kawala’y mahimo nga magsul-ob sa mga gitinguha nga mga sinina tungod sa kadako sa suso ug pipila nga mga pagdili sa mga pisikal nga kalihokan giwagtang usab sa mga operasyon sa pagminus sa dughan.\nAdunay dyutay nga pilat sa mga operasyon sa pagpaminus sa suso, sama sa daghang mga operasyon nga aesthetic. Ang nahabilin nga mga samad nahimo nga manipis kaayo ug dili kaayo halata nga mga puti nga linya sa paglabay sa panahon.\nMahimo ka Makakuha og Makapahinganghang Mga Dughan\nPagpadako sa suso Lakip kini sa labing kanunay nga gipalabi nga operasyon sa aesthetic sa mga babaye sa daghang mga metropolise sama sa Istanbul. Sa mga operasyon sa pagdugang sa suso, gitumong aron madugangan ang gidaghanon sa suso pinaagi sa pagbutang mga prostheses sa tisyu sa suso. Ang pagdugang sa suso, nga kanunay gigamit sa mga suso nga gamay og istraktura o mga suso nga nag-urong o nawala pagkahuman sa pagkahimugso, girekomenda nga iupod kauban ang pagbayaw sa suso sa mga kaso diin ang mga suso nag-urong ug nag-umoy.\nAng mga prosteye nga gigamit sa operasyon sa pagdako sa suso gama sa silikon ug mahimong maklasipikar nga patag o bagis sumala sa ilang panggawas nga nawong, ug lingin ug paghulog pinauyon sa ilang porma. Ang lahi ug gidak-on sa prostesis nga gamiton sa operasyon sa pagdugang sa suso gitino sumala sa porma ug sukod sa suso pagkahuman sa pagsusi sa pasyente.\nSa mga operasyon sa pagdugang sa suso, ang mga prostitusyon sa suso mahimo ibutang sa suso gamit ang lainlaing mga punto sa pagsulud. Bisan kung ang ubos nga liko sa dughan, utong ug kili-kuto kasagarang gigamit, ang pagpili sa siruhano ug ang klase nga gigamit nga prostesis epektibo usab sa pagtino sa lokasyon sa incision. Ang mga silikon nga prostheses mahimong ibutang sa ilalum sa tisyu sa suso nga adunay pagdako sa suso, sa ilawom sa kaunuran sa bungbong sa dughan sa ilawom sa suso, o sa ilawom sa kalamnan sa pektoral sa taas ug sa ubus sa tisyu sa suso ingon nga doble nga plano. Bisan kung ang pagbutang sa silicone prosthesis ilalom sa kaunuran hinungdan sa pipila nga kasakit sa postoperative period, nahibal-an nga ang mga problema nga mahitabo pagkahuman sa operasyon dili kaayo. Samtang gitino ang gidak-on sa prostesis sa suso, gawas sa mga pangandoy sa pasyente, gikonsidera usab ang istruktura ug gilapdon sa bungbong sa dughan. Kung ang mga prostitus nga adunay labi ka daghang diametro kaysa gitino sumala sa mga pagsukol gigamit, ang mga pag-awas sa taas ug mga kilid mahimong magresulta sa dili natural nga mga sangputanan.\nAlang sa Detalyado nga Impormasyon: https://drevrenisci.com/\nAng problema sa subway sa Ankara mao ang pagsulbad sa problema mismo\nAng TCDD dili na usa ka Pag-angkon sa Republika ...\nDili na usa ka damgo ang Çorum Railway Project\nMinister Çelik: Mapasigarbohon kong nagbiyahe sa lokal nga tram (Photo Gallery - Video)\nAng trapiko sa Istanbul dili usa ka adlaw-adlaw nga balita | Istanbul Metrorail Forum ug Exhibition\nAng Adana High Speed Train Project Mahimong Istorya sa Snake\nAng Malatya Kinahanglan nga Usa ka Site sa Pagtukod\nMihunong aron mahimo’g usa ka Sakit sa mga Hamtong… Dili Mahibal-an nga Mga Butang sa Diabetes sa Mga Bata\nKinsa si Diego Maradona?


Si Erika Clarke ug Collen Grogan miapil sa Apple aron mapalig-on ang sulud sa umaabot | Gikan ko sa mac\nSi Erika Clarke ug Collen Grogan nag-uban sa Apple aron mapalig-on ang sulud sa umaabot\nErika Clarke ug Collen Grogan\nMga bulan sa wala pa ang opisyal nga pagpahibalo sa Apple TV +, ang mga opisina sa Apple adunay na usa ka daghan nga scripted ug unscripted nga sulud, parehas sa format sa dokumentaryo ug serye. Ang pag-usab sa mga teksto sa mga script dili usa ka buluhaton nga mahimo sa tanan. Alang sa palig-ona kana nga seksyon sa Apple TV +, Gipirmahan sa Apple ang duha ka bag-ong tawo nga adunay daghang kasinatian sa kini nga natad.\nGisulti namon ang bahin ni Erika Clarke ug Collen Grogan, sumala sa mga bata nga lalaki sa deadline. Ang parehas nga mga babaye gi-book aron mapalig-on ang wala gisulat nga sulud alang sa umaabot nga mga proyekto. Parehong mga babaye ang magreport kay Molly Thompson, kinsa miapil sa Apple TV + kaniadtong 2019.\nSi Erika Clarke, usa ka executive prodyuser sa Spotify Studios, diin kauban niya nga nagdumala sa podcast studio division sa kompanya nga Sweden. Sa wala pa moagi sa Spotify, naa siya sa MTV 10 ka tuig nga nagtinabangay sa serye Cribs. Nag-uban sa Apple team kaniadtong januari ug magpuyo sa Los Angeles, California.\nSi Collen Grogan, kaniadto sa Kinabuhi ingon Bise Presidente nga nagtrabaho sa dili nasulat nga sulud sama sa Pagpauli, Dad-a ra ug uban pa. Siya usab ang bise presidente sa pag-uswag alang sa Hot Snakes Media, ang kompanya nga naghimo sa serye. Pagbungkag sa Amish. Niapil siya sa ranggo sa Apple sa september sa miaging tuig. Ang imong puy-anan mahimong New York City.\nSa karon wala ta kabalo unsang lahi sa sulud ang ipunting nimo ang imong paningkamotApan tinuud nga tugotan niini ang streaming nga serbisyo sa video sa Apple nga magpadayon nga molambo. Karon, si Ted Lasso mao ang labing malampuson nga serye sa mubu nga kasaysayan sa Apple TV +, usa ka serye nga nakakuha sa hapit matag nominasyon nga nakuha niini gikan sa pagsugod sa tuig.\nTibuok nga agianan ngadto sa artikulo: Gikan ko sa mac » Apple » About us » Si Erika Clarke ug Collen Grogan nag-uban sa Apple aron mapalig-on ang sulud sa umaabot\nAng Black Unity Sport Band wala na stock sa daghang mga nasud


Artikulo - Micinorm\nEpektibo nga mga pagtambal sa balay alang sa fungus sa kuko sa tiil\nGiunsa pagtratar ang fungus sa mga tiil sa balay? Pinaagi sa pagsunod sa yano nga mga tip sa tradisyonal nga tambal, mahimo nimong mapahawa ang mycosis sa mubo nga panahon. Kung nagsugod ang porma, gipakita ang drug therapy.\nGiunsa ang pagpakita sa fungus sa kuko sa tiil?\nDili tanan nahibal-an kung unsa ang hitsura sa fungus sa toenail, ug sa una mahimo nga maila kini nga sakit ug magsugod sa pagtambal. Ang pagngutngut, pagkapula sa panit, pagpanit ug pagliki ang tanan nga mga timailhan sa kini nga kondisyon.\nFungus taliwala sa mga tudlo sa tiil: mga hinungdan, simtomas ug pagtambal\nDili maagwanta ang itching ug pamumula sa panit taliwala sa mga tudlo sa tiil, pagputol sa mga kasakit kung ang paglakaw mao ang una nga mga simtomas sa labing kasagarang problema sa dermatological - fungus taliwala sa mga tudlo sa tiil.\nAng tanan nameligro! Fungus sa tiil: simtomas, pagtambal, paglikay\nGiunsa ang pagpakita sa fungus. Unsa ang hitsura sa fungus sa tiil? Unsa ang mga hinungdan sa sakit. Giunsa makilala ang fungus sa mga tiil. Giunsa ang pagtratar sa fungus sa mga tiil nga adunay mga remedyo sa mga tawo.\nMycosis sa mga tiil: giunsa kini gipakita, giunsa kini pagtratar?\nAsa ug ngano nga mahitabo ang impeksyon sa fungus sa tiil, mga simtomas sa mycosis, klinikal nga porma sa sakit (squamous, hyperkeratotic, intertriginous, dyshidrotic), diagnosis, pagtambal ug paglikay.\n16 Marso 2021\nGiunsa dali nga mawala ang fungus sa toenail sa balay\nAng mga tambal ug tambal nga folk makatabang sa pagkuha sa fungus sa kuko sa balay. Ang dali nga pagtambal sa onychomycosis posible nga adunay usa ka integrated nga pamaagi.\nGiunsa dali ug epektibo nga pag-ayo ang fungus sa toenail - tanan nga pamaagi sa pagtambal sa sakit!\nGisakit sa fungus sa kuko sa tiil ug wala nimo hibal-an kung giunsa kini pag-atubang? Basaha sa among artikulo kung giunsa dali ug epektibo nga pagkuha sa fungus sa kuko - mga tambal nga gisulayan sa personal nga kasinatian ug mga rekomendasyon sa mga eksperto.\nMga moderno nga pamaagi sa pagtambal sa fungus sa kuko sa tiil\nUnsa ang fungus sa kuko ug ang pagdayagnos niini. Ang mga punoan nga lahi sa antifungal nga droga - kung giunsa kini molihok.\nGiunsa makuha ang dali nga fungus sa kuko sa tiil sa balay\nTradisyonal nga pamaagi sa pagtambal sa fungus sa kuko sa tiil. Mga bahin sa nutrisyon, ang paggamit sa mga tambal nga tambal sa balay ug balay aron makombate ang onychomycosis.\nFungus sa mga kuko sa kuko sa tiil. Reseta alang sa pagtambal sa mga folk tambal, tambal, rekomendasyon sa mga doktor\nAng fungus sa kuko sa tiil kanunay nga nahinabo sa mga tawo nga wala magbansay sa maayo nga kalimpyo sa kaugalingon. Unsa kini, mga lahi, yugto ug degree, simtomas, hinungdan sa hitsura, pagdayagnos, kung kinahanglan nga magpangita doktor, paglikay, komplikasyon, pamaagi sa pagtambal: mga tambal, tambal sa mga tawo.\nThumbnail Fungus: Usa ka Panudlo sa Pakig-away\nUnsa ang impeksyong fungal sa thumbnail ug unsa ang mga hinungdan. Pangutan-a kami kung giunsa pag-analisahon ang mga simtomas ug pagtino sa sakit.\nPagtambal sa fungus sa kuko nga adunay mga tambal nga folk\nAng mga tambal sa mga tawo epektibo kaayo sa una nga mga timailhan sa onychomycosis. Suka, soda, asin, potassium permanganate, mga tambal nga tanum: napamatud-an nga mga resipe dinhi\nGiunsa maila ang fungus sa kuko gikan sa litrato\nAng Onychomycosis usa ka kasagaran nga impeksyon sa kuko. Nakit-an ang pagkaparehas sa imong mga kuko sa fungus nga makita sa litrato, kinahanglan ka mokonsulta sa doktor.\nGiunsa nimo makuha ang fungus sa tiil?\nDaghang mga tawo, nga nakakita sa mga anunsyo sa telebisyon bahin sa mga remedyo kontra sa fungus sa tiil, gibalhin ang kanal ug naghunahuna: "Dili kini ako kabalak-an, dili gyud ako adunay fungus! Maayo kung kini mao, apan ang pagdakup sa kini nga impeksyon labi ka dali kay sa imong gihunahuna, ug ang pagkuha niini labi ka lisud.\nMga hinungdan sa fungus sa kuko sa tiil. Mga simtomas ug porma sa onychomycosis. Giunsa pagtratar ang fungus sa kuko? Paglikay sa sakit.\nToenail fungus - kung unsaon pagtratar. Alang sa unsang hinungdan nga makita ug unsa ang gipasabut nga epektibo\nNamatikdan ba nimo ang mga liki taliwala sa imong tudlo sa tiil? Ang imong mga tiil ba makurat ug makati nga walay katapusan? Nawala ba ang kolor sa imong mga kuko sa tiil ug nagsugod sa pagkadaut? Basaha ang labi pa bahin niini sa among artikulo.\nUnsa nga paagi sa pag-ila sa fungus sa ibabaw sa tudlo sa tiil lansang\nSakit uban sa lansang fungus nagkinahanglan og dinalian nga aksyon ug long-term nga pagtambal. Mas maayo nga makakat-on sa pag-ila sa impeksyon sa diha-diha dayon. Kini nga sakit mao ang hinoon nga maliputon, ingon nga mga sintomas nga nag-agad sa unsa nga matang sa pathogen hinungdan sa sakit.\nPagtambal sa fungal mga sakit sa folk tambal\nAdunay duha ka mga paagi sa pagtambal sa onychomycosis, mga tigulang ug mga propesyonal. Folk tambal nagmatuod sa ilang kaepektibo ug kaluwasan. Usab sila mas barato pa kay sa tambal.\nLansang fungus sa ibabaw sa iyang kumagko\nPagpasagad sa sanitary lagda ug hinlo nga pamaagi mao ang nahimong nag-unang hinungdan sa fungus sa ibabaw sa mga tudlo sa tiil. Ang nag-unang nga kakuyaw mao nga sa pagkatapos sa fungal parasito, nga gipaila-ila ngadto sa tawhanong mga selula.\n29 Septyembre 2019\nFolk arang ikatabang alang sa tiil sa fungus sa ibabaw sa akong mga tiil sa madali\nAng tiil fungus mahimong pagtagad malampuson nga dili lamang sa antifungal drugas, apan usab pinaagi sa paggamit sa mga pamaagi sa folk tambal nga mahimong dali sa paghunong sa sa pagkaylap sa impeksyon.\n28 Septyembre 2019\nClassification ug sa matang sa fungus nga mga kuko sa tiil nangaukang - mga pamaagi sa pagtambal\nLansang fungus mao ang usa ka sakit nga gipasa gikan sa tawo ngadto sa tawo pinaagi sa sa ibabaw nga mga tissue sa mga panit ug mga lansang. Ang nag-unang sintomas sa sakit – sa pag-usab sa kolor sa mga palid, sa darkening sa panit, itching, sa pagpanit, lamination ug pagkabali.\nFungus mga kuko sa tiil nangaukang: sintomas ug pagtambal\nNag-unang klasipikasyon sa lansang fungus diha sa mga tiil. Ang kinaiya sintomas ug mga peculiarities sa matag matang sa sakit. Mga pagpangandam alang sa mga internal ug external nga sa paggamit.\n5 Septyembre 2019\nSoda fungus mga kuko sa tiil nangaukang\nUnsa nga paagi nga ang soda gikan sa usa ka fungus sa mga kuko sa tiil nangaukang? Nag-unang mga resipe nga masayud pinaagi sa personal nga kasinatian mahitungod sa iyang pagka-epektibo ug sa mga resulta sa mga pasyente.\n1 Septyembre 2019\nUnsa nga paagi sa pagtratar sa lansang fungus diha sa mga tiil\nUnsa nga paagi sa pagtratar sa onychomycosis determinado pinaagi sa mga doktor nga depende sa matang sa kausaban sa lansang plato, clinical mga porma, gidak-on sa hyperkeratosis ug ang gitas-on sa sa mga apektado nga dapit. Alang sa pagtambal mao ang mga paagi sa lokal nga epekto (lana, tulo, sprays, lacquers) ug ang komon nga mga binuhatan.\nLansang fungus mao ang gitawag nga usa ka mycosis ug ang mga rason nga kini mao ang sa spores sa usa ka parasitic fungus. Masakiton bisan kinsa nga tawo, lang yano nga sa kontak uban sa usa ka tawo nga fungus. Ang risgo sa pagdakop sa usa ka fungus hatag-as nga diha sa sauna, sa bato, sa tubig nga parke, sa baybayon o sa sa linaw.\nLansang fungus sa ibabaw sa dako nga mga tiil: simtoma, sa mga nagkalain-laing mga pamaagi sa pagtambal\nSa higayon nga gibana-bana nga 25 porsiyento sa populasyon sa kalibotan nag-antos gikan sa fungal infections. Very sa kasagaran nagpakita sa usa ka lansang fungus sa ibabaw sa akong dako nga tiil.\nHydrogen peroxide alang sa fungus mga kuko sa tiil nangaukang - mga pamaagi sa pagtambal\nHydrogen peroxide alang sa fungus sa mga kuko sa tiil nangaukang: kini mao ang posible nga sa pag-ayo sa usa ka nagdagan nga impeksyon? Espesyal nga mga teknik sa, sa popular nga mga resipe, nga kombinasyon therapy, mapailubon feedback mahitungod sa mga pagtambal.\nPagtambal sa mga tudlo sa tiil lansang fungus diha sa panimalay suka\nToenail fungus pagtambal suka mao ang kaayo popular tungod sa fungal infection mao ang likway sa walay pagpasakit sa panit ug mga lansang. Pinaagi sa paggamit sa suka mao ang posible nga sa pagpugong sa kalamboan ug hulad, kopya sa mga pathogens, ug bisan sa bug-os nga pagkuha isalikway sa mga sakit.\nAng labing paspas nga paagi sa pagtratar sa lansang fungus diha sa panimalay\nSa impeksyon sa onychomycosis mao ang usa ka fungus sa ibabaw sa mga lansang sa mga tiil ug sa mga kamot sa kasagaran mahitabo pinaagi sa usa ka komon nga sapatos o sa mga butang sa panimalay sa pamilya. Ang problema alang sa daghang mga, ingon nga ang sakit mao ang hilabihan komon nga ug sa kaayo makatakod.\nFolk arang ikatabang alang sa tiil sa fungus\nFolk arang ikatabang alang sa tiil fungus mao ang kasagaran dili kaayo epektibo pa kay sa daghan nga mga pharmaceuticals. Sa pagpangita sa unsa nga resipe mao ang sa panginahanglan sa karon nga labaw pa kay sa bisan unsa nga butang.\nFungus pagtambal sa taliwala sa mga tudlo sa tiil\nAng nag-unang mga rason alang sa pagtunga sa fungus sa taliwala sa mga tudlo sa tiil naglakip sa: gipaubos sa resistensya, sa kabus sa metabolismo, ang mga kabus nga dugo sa ubos nga bahin sa lawas, micro-samad sa taliwala sa mga tudlo, dryness sa mga tiil, o sa sobrang sweating.\nTukma nga pagtambal sa mga sapatos sa diha nga lansang fungus diha sa mga tiil. Mga himan ug mga pamaagi\nSa diha nga lansang fungus diha sa mga tiil, obligasyon sa pagproseso sa mga sapatos. Kay kini nga imong mahimo sa pagpalit sa usa ka espesyal nga lalang, sa pharmaceutical nga paagi. Ug kini mao ang posible nga sa paggamit sa tradisyonal nga mga pamaagi.\nUnsa nga paagi sa pag-ila sa lansang fungus diha sa mga tiil\nTiil fungus mao ang usa ka kaayo makatakod nga sakit. Sakit-hinungdan sa fungi mikaylap sa madali gikan sa tawo ngadto sa tawo. Sa pagdakop sa tanan: sa mga babaye ug sa mga tawo, ug bisan sa mga anak, kon ang mga pamilya nga na sa usa ka carrier sa niini nga sakit.\nPanit fungus mga tiil sa mga hulagway sintomas ug pagtambal\nAng tiil fungus mao ang usa ka makatakod nga sakit. Unsa nga paagi sa pag-ayo kini nga sakit ug sa pagpugong sa pag-impeksyon?\nFungus pagtambal sa taliwala sa mga tudlo sa tiil o mga tudlo\nSa pagtratar sa tiil fungus mao ang na lisud. Unsa nga paagi sa pagtratar sa usa ka daotan nga fungus sa taliwala sa mga tudlo sa tiil, kini mao ang labing maayo sa pag-check uban sa usa ka specialist.\nMga timailhan sa fungus diha sa mga tiil mao ang usa ka pagpakita sa mga litrato\nPagkat-on sa mga timailhan sa tiil fungus - ang sa pagpakita sa, sa pagtambal, nga epekto, sa paglikay, uban sa mga litrato.\n19 Hulyo 2019\nEpektibo nga paagi sa lansang fungus: ang labing maayo nga drugas sa tradisyonal nga mga pamaagi\nNga impeksyon nga mao ang makahimo sa dili lamang makaapekto sa mga humok nga mga tisyu sa lawas sa tawo, apan ug mga lansang. Ang fungus mao ang usa ka dili maayo nga mga isyu nga makahimo sa pagluwas sa mahinungdanon nga kahasol. Sa uban nga kay sa aesthetic panagway, onychomycosis sa mga lansang mao ang sa kalaglagan sa mga immune system.\nAng lansang Polish gikan sa lansang fungus – nga paagi nga kamo sa pagtabang?\nLacquer batok sa lansang fungus mao ang usa ka sayon ug epektibo nga pamaagi alang sa pagtambal ug pagpugong. Kini nga drug sa madali dries, makapatay fungi ug nanalipod sa mga lansang nga plato gikan sa ingress sa bag-ong mindanao.\nAntifungal lansang Polish\nAng fungus nga mga kuko sa tiil nangaukang mao ang komon. Onychomycosis makahatag og kahasol sa walay pagtagad sa bisan unsa nga resistensya, edad o sa estilo sa kinabuhi. Antifungal lansang Polish - unang tabang sa inisyal nga yugto sa mga sakit.\nAng nag-unang sintomas, hinungdan ug sa pagtambal sa mga tiil sa fungus\nSupporters sa mga alternatibo nga mga tambal nga gusto sa pagtratar sa mga tawo sa mga paagi nga, ako makahimo sa advise sa daghan nga mga resipe alang sa pagkuha isalikway sa athlete ni foot. Sa matag balay adunay daghang mga paagi pinaagi sa nga kamo makahimo sa pagbuntog sa dili maayo nga sakit.\nPagtambal sa mga lansang fungus folk tambal: ang labing epektibo nga paagi\nUsa ka dako nga bahin sa populasyon nag-antos gikan sa fungus. Sa higayon nga sa makausa sa usa ka panaglalis magsugod aktibo nga hulad, kopya. Adunay usa ka minatarong, sa maayohon halapad nga kolor sa mga drugas, apan ayaw kalimti ang mahitungod sa pagtambal sa mga lansang fungus folk mga paagi.\nUnsa nga matang sa doktor tambal fungus mga kuko sa tiil nangaukang, pagtambal sa mga sumbanan\nAng fungus nga sagad makaapektar sa mga lansang ug busa sa unsa nga matang sa doktor tambal fungus mga kuko sa tiil nangaukang sa paghunahuna sa usa ka daghan sa mga tawo. Sa mga bahin sa panit pathologies usa ka generalist mao ang usa ka doktor-doktor sa panit.\nFungus sa taliwala sa mga tudlo sa tiil: sintomas, matang, epektibo nga paagi sa pagtambal\nUsa sa labing komon nga matang sa athlete ni foot - fungus sa taliwala sa mga tudlo sa tiil. Aron sa pagkuha isalikway sa niini, sa paggamit sa sa usa ka bug-os nga Arsenal sa mga salves ug sa ubang mga paagi.\nNga solusyon alang sa lansang fungus nga kamo sa pagpili mao ang epektibo ug dili mahal\nUnsa ang fungus ug sa hinungdan sa sakit. Sa usa ka kinatibuk-ang paghulagway sa labing epektibo nga tambal alang sa lansang fungus diha sa mga tiil.\nMga timailhan sa lansang fungus diha sa mga tiil\nMga timailhan sa lansang fungus diha sa mga tiil ang tanan kinahanglan mahibalo, nga ingon nga ang sakit mao ang seryoso nga sakit.\nFungus - pagtambal, sintomas, hinungdan, nga panghiling ug sa paglikay\nPanit sa fungus sa ibabaw sa akong mga tiil, usa ka daotan nga sakit nga mahitabo sa bisan kinsa. Sa artikulo sa usa ka detalyado nga motan-aw sa mga sintomas ug pagtambal sa mga sakit.\nDali nga pagtambal sa mga tiil fungus diha sa panimalay\nSa pagtratar sa athlete ang tiil ni kinahanglan magsugod diha-diha dayon sa unang mga ilhanan: sa itching, pagsunog, ug sa pagpanit. Apan bisan pa sa pag-uswag sa mga sakit-ang kombinasyon sa mga drugas ug mga popular nga mga resipe mohatag positibo nga mga resulta. Ang nag-unang butang mao nga mokonsulta sa imong doktor.\nSa unsa nga paagi aron sa pagkuha isalikway sa fungus nga mga kuko sa tiil nangaukang sa pagpuasa ug permanente\nFungus sa mga kuko sa tiil nangaukang mao ang usa ka komon nga impeksyon, mao nga kini mao ang importante nga masayud kon unsa ang imong mahimo sa pagtratar sa niini nga sakit nga sa balay uban sa mga unang mga sintomas sa sakit. Ang sakit mao ang hilabihan dili maayo nga alang sa mga mata, tungod kay ang fungus nataptan nga mga dapit motan-aw sa mangil-ad.\nUnsa ang tulo batok sa fungus mga kuko sa tiil nangaukang ang labing epektibo\nLansang fungus mao ang makahimo sa kamahinungdanon sa malaw-ay sa kalidad sa kinabuhi sa tawo. Ang kinadak-ang hinungdan sa grabe nga itching, usa ka nagdilaab nga pagbati sa mga apektado nga dapit, ug bisan sa pagkawala sa mga lansang. Human sa usa ka problema mamatikdan nga kamo kinahanglan nga diha-diha dayon magsugod sa pagtambal. Sa inisyal nga yugto sa droplet epektibo batok sa fungus.\nFungus mga kuko sa tiil nangaukang: sintomas ug mga ilhanan sa kadaot. Unsa nga paagi sa pagtambal nga anaa?\nFungus mga kuko sa tiil nangaukang: sintomas ug mga ilhanan sa mga samad sa mycosis? Unsa nga paagi sa pagtambal nga anaa ug sa unsa nga paagi sa pagtratar sa kini uban sa folk tambal?\nLaglaga sa lansang fungus\nFungus pagtambal sa mga bitiis folk tambal uban sa tabang sa mga tanom kaayo epektibo nga. Sa paggamit sa lab-as nga duga sa mga tanom, sa lana o nga sabaw. Ang drug adunay daghan nga mga mapuslanon nga mga hiyas nga makahimo sa paglaglag sa fungus.\nApple cider suka sa diha nga lansang fungus\nApple cider suka nga alang sa lansang fungus dugay na nga nailhan ingon nga usa ka epektibo ug mapuslanon nga himan alang sa pagtambal sa mga sakit. Ang mga produkto nga target ang apektado nga mga tisyu, ug kini nga mga porma sa usa ka acidic palibot diin ang mga pathogens nga gipatay sa ug sa ibabaw sa panahon sa mga lansang gipahiuli.\nLansang fungus diha sa sa unang mga yugto sa mga tiil nga matulin\nLansang fungus mao ang kaayo kanunay nga impeksyon, nga ang mga inisyal nga yugto sa mga sakit mao ang gipahayag pinaagi sa pag-usab sa kolor sa mga lansang, sa pagkawala sa kasinaw, misaka fragility. Aron sa paghagit sa inisyal nga yugto sa lansang fungus mahimo nga usa ka dako nga gidaghanon sa mga pathogens.\nUnsa nga paagi sa pag-ayo sa fungus diha sa mga tiil: ang labing maayo sa tradisyonal nga resipe\nFungal infections mao ang usa ka dili maayo nga mga higayon, nga nagdala dili lamang komportable, apan usab makadaot sa katahum sa mga tiil. Ang risgo sa Pagkontrata sa usa ka fungal infection-agad sa edad, propesyon, sa panglawas nga kahimtang, ug sosyal ug klima nga mga kondisyon diin ang mga tawo.\nPagtambal sa fungus nga mga kuko sa tiil nangaukang\nAng kinadak-ang makapuyo sa bisan unsa nga bahin sa lawas, apan sa kasagaran kini makaapekto sa panit sa mga tiil. Sa usa ka ikatulo nga sa populasyon sa kalibotan nag-antos gikan sa fungal infection sa tiil. Ang sakit mao ang dili usa ka makamatay nga kakuyaw ngadto sa tawo, apan ang hinungdan kahasol ug mao ang lisud nga sa pagtratar sa.\nFungus sa ibabaw sa mga tudlo sa tiil: sintomas ug sa unsa nga paagi sa pagtratar sa\nPagtambal sa fungus sa ibabaw sa mga tudlo sa tiil naglakip sa komplikado nga therapy - ang sa paggamit sa mga drugas ug mga tradisyonal nga medisina. Usa ka importante nga component sa pasyente recovery mao ang elimination sa fungal infection sa lawas ug sa pagpugong sa relapses.\nSa unsa nga paagi aron sa pagkuha isalikway sa tiil fungus?\nFungus sa ibabaw sa panit sa mga tiil mao ang usa ka kaayo nga dili maayo nga mga panghitabo, nga walay usa nga immune. Ang artikulo naghisgut sa mga tambal para sa tiil sa fungus – tambal ug folk.\nEpektibo nga pagtambal alang sa fungus sa taliwala sa mga tudlo sa tiil\nAng fungus og ubos sa pipila ka maayo nga mga kahimtang - diha sa kainit ug humidity. Sa kasagaran adunay usa ka fungus sa taliwala sa mga tudlo sa tiil. Sa diha nga natakdan kinahanglan nga sistematikong ug komprehensibo nga pamaagi sa pagtambal sa proseso sa fungus sa ibabaw sa akong mga tudlo sa tiil mao ang bug-os na.\nTan-awon sama sa fungus sa mga kuko sa tiil nangaukang. Kay sa pagtratar\nLansang fungus mao ang usa ka komon nga sakit, nga makaapekto dili lamang sa mga lansang plato apan usab sa panit sa tiil. Kadaghanan sa mga babaye sa pagtagad sa mga problema nga ingon sa usa ka cosmetic mga depekto, apan sa pagkatinuod kini mao ang sa usa ka seryoso nga sakit.\nKay ikaw makahimo sa pagtagad sa fungus diha sa mga tiil\nFungal mga sakit nga apektado sa daghan nga mga katawhan. Hunahunaa kon sa unsang paagi aron epektibo nga paagi sa pagkuha isalikway sa niini nga sakit.\nMga paagi sa pagtambal alang sa fungus sa taliwala sa mga tudlo sa tiil\nFungus sa taliwala sa mga tudlo sa tiil mao ang usa ka komon nga panghitabo, kini mao ang nga gipahinabo sa fungi sa nagkalain-laing matang. Kay ang pagtambal sa mga niini nga patolohiya gigamit antifungal tambal sa dagway sa lana, mga papan, sa antiseptics ug sa folk tambal.\nTan-awon sama sa usa ka tiil fungus\nAlang sa epektibo ug tukma sa panahon sa pagtambal alang sa lansang fungus mao ang importante kaayo nga masayud sa unsa nga siya motan-aw sama sa.\nAthlete ang tiil ni: sintomas, pagtambal ug sa mga litrato\nFungus mao ang usa ka impeksyon, nga mao ang nahimutang sa panapton sa lawas sa tawo nga naglakip sa keratin. Sa risgo sa impeksyon fungus sa mga tiil nag-agad sa ibabaw sa mga social ug klima nga kondisyon sa mga tawo nga nagpuyo, sekso, edad, trabaho, sa atubangan o kakulang sa uban pang mga sakit.\nUnsa nga paagi sa pag-ayo sa fungus mga kuko sa tiil nangaukang: usa ka epektibo nga paagi\nUnsa nga paagi sa pag-ayo sa fungus mga kuko sa tiil nangaukang? Aron sa madali ug sa epektibo nga pag-ayo sa usa ka tiil fungus, nga imong mahimo sa paggamit sa mga tambal o folk tambal.\nAng labing epektibo nga paagi sa fungus nga mga kuko sa tiil nangaukang\nLabing maayo nga tambal alang sa fungus mga kuko sa tiil nangaukang alang sa matag indibidwal ug nga kini kinahanglan gayud nga motudlo sa usa ka doktor. Sa usa ka listahan sa mga epektibo nga tambal fungus reviews pagtambal.\nNga solusyon alang sa lansang fungus diha sa mga tiil — ang labing epektibo sa mga tambal ug sa folk tambal\nFungus, gi-igo sa lansang sa ibabaw sa mga tiil, usa ka human sa uban nga mga, sa paghimo kanila nga dili lamang madanihon ug gipatahom dili madawat. Tiil mag-usab sa ilang mga kolor ug sa gambalay, mawad-an sa ilang kaligdong ug sa emit sa usa ka fetid baho. Aron sa pagkuha isalikway sa fungus nga mga kuko sa tiil nangaukang mahimong popular ug parmasya drugas.\nPagtambal sa mga lansang fungus tambal ug sa folk tambal sa panimalay\nAng problema sa fungal infection sa lansang nga mga palid sa mga tiil nga matulin karon pamilyar sa matag ikanapulo nga nagapuyo sa planeta. Kon ang sakit lang mipakita, nga paagi nga kamo sa pagtabang sa folk tambal, sa mas abante nga mga kaso, ang paggamit sa modernong antifungals.\nFungus sa mga kuko sa tiil nangaukang nga mao ang mas maayo?\nUnsa ang labing maayo nga gikan sa lansang fungus? Sa usa ka bug-os nga kinatibuk-ang pagpasabut sa epektibo nga paagi.\nLansang fungus sa ibabaw sa dako nga tiil nga pagtambal\nSa pagtratar sa lansang fungus sa ibabaw sa dako nga mga tudlo sa tiil, nga adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga pharmaceutical nga mga ahente nga gigamit topically ug sa binaba nga paagi. Ang sakit mao ang delikado sa iyang kusog nga mikaylap, nga impeksyon sa usa ka toenail impeksyon nagahagit sa uban.\nPundo gikan sa fungus sa mga kuko sa tiil nangaukang\nLansang fungus mao ang gihulagway pinaagi panghubag, sa kasakit ug nga nagapatong sa mga tiil. Ang paagi sa pagbuntog sa fungus dili sa paglaglag sa mga pathogens ug mohunong sa pag-uswag sa fungal infection, ug mao ang makahimo sa pag-tapok sa mga lansang alang sa usa ka taas nga yugto sa panahon, nga pagmobu, pagminus sa panahon sa pagtambal.\nSa fungus sa ibabaw sa mga kuko sa tiil nangaukang. Hinungdan, sintomas ug pagtambal (photo)\nFungus sa mga kuko sa tiil nangaukang mao ang usa ka kaayo daotan nga makatakod nga sakit nga dili lamang sa inagaw sa mga dagway sa mga kuko sa tiil nangaukang, apan usab nga modala ngadto sa seryoso nga mga sangputanan. Ang dali nga ang mga fungus mao ang mamatikdan, ug ang dali nga sa pagpakig-away magsugod uban kaniya, ang paspas nga kini mahimo sa mamaayo\nAthlete ang tiil ni: hinungdan, sintomas ug mga paagi sa pagtambal\nHunong sa fungal infection mao ang usa ka seasonal nga sakit, samtang nagsul-ob sa sirado nga sapatos. Nagdala siya og igo nga kahasol ug paghagit sa mga seryoso nga komplikasyon. Kinahanglan sa pagtratar sa ug tambal, ug sa folk tambal.\nLansang fungus: unsa ang imong kinahanglan nga mahibalo aron sa pagbawi ug dili masakit pag-usab\nLansang fungus mao ang usa ka kaayo nga dili maayo nga sakit. Apan sa pagtratar kaniya uban sa folk tambal mao ang epektibo, mas maayo nga paggamit sa mga tambal. Ang labing maayo nga paglikay mao hygiene sa tiil.\nUnsa nga paagi sa pagtratar sa lansang fungus diha sa mga tiil sa ulahing mga paagi ug sa pamaagi sa komplikado pagtambal sa mga sakit.


Giunsa modagan ang imong top ten ug maglingaw-lingaw? - Kalagsik -\nAng una nga distansya sa opisyal usa ka tin-aw nga panumduman sa kinabuhi sa matag atleta, nga nagbilin usa ka hinungdanon nga marka sa nagdagan nga kasaysayan sa pareho nga usa ka amateur ug usa ka propesyonal. Dili igsapayan kung pila ka mga kilometro ang pilion nimo, 5 o 10, kinahanglan nimo nga mag-andam sa bisan unsang kaso, pagsunod sa mga kinatibuk-ang rekomendasyon. Nakigsulti kami sa mga eksperto ug nahibal-an kung unsa ang pangitaon sa pagbansay. Ug ang mga batid nga magdadagan, nga kaniadto nagsugod sa ilang una nga 10 kilometros, nagpaambit sa mga makaikag nga mga panumduman. Ilabi na nga makatabang ang kini nga mga tip sa una sa Moscow Marathon sa Septiyembre 20, 2020. Dinhi nimo masulayan nga malampasan ang nag-una nga napulo.\nGiunsa mopili usa ka sapatos nga nagdagan? Ang mga yano nga sneaker dili molihok\nUnsang lahi sa mga sneaker ang kinahanglan nimo pagdagan ug kung ngano nga hinungdanon nga mapili ang husto nga sapatos sa pagbansay. Vera Sosnova running community: Una, pagpili usa ka angay nga lumba, nga mahitabo dili sa usa ka semana o usa ka bulan. Kung ikaw usa ka kompleto nga magsusugod, labi ka daghang oras nga imong gigahin aron makapangandam, labi ka komportable sa kompetisyon. Pagkahuman pangitaa ang imong kaugalingon usa ka coach, katabang o kauban - usa ka tawo nga adunay na kasinatian ug mga kwalipikasyon sa niini nga lugar. Siyempre, kini ang sulundon. div class = "content-photo">\nLitrato: Running Community\nPwede ka magsugod sa paghanas nag-inusara, nga adunay mubu nga 15-20 minuto, nagpuli-puli sa mga lakang, hinay-hinay ug hapsay nga pagdugang sa karga. Kung gihimo kini, siguruha nga hunahunaon ang mga kinaiya sa lawas.\nSusihon ang imong kagamitan sa pagdagan samtang naghanas\nAng pagpili sa mga gamit sa pagdagan hinungdanon usab: kinahanglan nimo nga komportable. Aron mahimo kini, sulayi ang imong pagsugod sa mga sinina ug sapatos sa pagbansay. Mahinungdanon nga masabtan nga ang imong pag-andam, sama sa pagsugod, kinahanglan nga makalipay, nga dili makadaot sa kahimsog.\nLabing maayo nga maghanas ug magpadagan mga kompetisyon gamit ang usa ka gadget nga makatabang kanimo sa pagmonitor sa imong tulin, distansya ug, labi ka hinungdan, ang rate sa imong kasingkasing. Salamat niini, mahimo nimong masugdan ang lumba pinaagi sa pagplano daan sa mga timailhan sa rate sa kasing-kasing diin dili ka biyaan sa imong kusog sa unang mag-usa ka kilometros, ug kompletuhon ang karera nga may kahimut-an ug kaayohan.\n> Doktor sa sports nga si Alexander Kolesov: Ang una nga girekomenda nako nga buhaton ang gamay nga pagsusi sa lawas sa wala pa magsugod ang pagdagan. Labing menos, kinahanglan nimo nga ipasa ang usa ka kinatibuk-ang pagsulay sa dugo, pagsulay sa ihi, usa ka ECG ug usa ka X-ray sa baga. Ipakita ang mga resulta sa usa ka doktor sa isport nga espesyalista sa pagdagan. Mohimo siya og tagsatagsa nga mga rekomendasyon alang sa proseso sa pagbansay. div class = "content-photo">\nMas maayo nga mag-andam alang sa 10 kilometros nga labing menos tulo ka bulan, ug labi nga tanan nga unom. Gawas lang, siyempre, wala’y nangagi nga sporting sa imong likud.\nPagpraktispamaagi sa pagpadagan ug pagbutang sa tiil\nAng usa ka magdadagan giisip nga usa ka nagsugod sa unang tulo ka tuig. Sa kini nga oras, pagtrabaho sa teknik ug posisyon sa tiil, andama ang musculoskeletal system alang sa pagpadagan sa mga volume, hinayhinay nga palambuon ang lawas. Ang labing kaayo nga paagi mao ang paghimo usa ka plano sa pagbansay. Apan sa kinatibuk-an, mahimo nimong sugdan ang pagpadagan sa imong kaugalingon: pananglitan, tulo ka beses sa usa ka semana sa 5-10 kilometros. Ang kinatibuk-ang gidaghanon moabut sa 20-30 kilometros matag semana. Pilia ang imong tulin sumala sa imong pulso. Hinumdomi ang pagdagan sa aerobic zone (nga wala’y ginhawa).\nUsahay ang pagbansay kinahanglan nga lasaw uban ang espesyal nga mga ehersisyo sa pagdagan (10-15 minuto), 1-2 beses sa usa ka semana aron mahimo ang myofascial release (mga ehersisyo nga nagtumong sa pagpagawas sa nag-uugnay nga tisyu nga naglangkob sa mga kaunuran, ugat ug mga organo - Gibana-bana. Championship) , pagbisita sa usa ka masahista labing menos kausa sa usa ka bulan. Ang sauna ug pool makatabang kanimo sa pagrelaks ug pag-andam sa imong kaunuran. Mahimo ka usab mag-taping sa kinesio alang sa therapeutic o prophylactic nga katuyoan.\nKaon og carbohydrates sa wala pa magsugod ug ayaw kalimti ang bahin sa hitch\nPila ka oras sa wala pa magsugod, kaon usa ka karbohidrat nga pagkaon (sama sa pasta), 20-30 minuto - usa ka enerhiya bar, ug sa wala pa magsugod pag-inom mga 500 ml nga tubig. Maayong ipanghatag ang mga pwersa sa gilay-on nga abante: ang usa ka mahait nga pagsugod kinahanglan nga likayan, mas maayo nga idugang ang katulin sa mga katapusang kilometro.\nPagkahuman sa paghuman, pabugnaw sa usa ka kilometro pinaagi sa pag-jogging o paglakaw, pag-adto sa bathhouse o swimming pool.\nLong distance recharge: unsa ang makaon samtang nagdagan?\nUsa ka nagdaog nga snack sa enerhiya aron mapun-an ang imong kusog sa tunga sa marathon.\nMga handumanan ug tambag gikan sa mga eksperyensiyado sa mga nagpadagan\nAlexandra Bulavintseva: Ang labing kahinungdan nga tambag alang sa mga nagpadagan sa 10 kilometros sa una nga higayon dili magsugod sa kalit kaayo. Mas maayo nga hapsay nga maapud-apod ang mga pwersa sa gilay-on. Ang una nga pagsugod kanunay nga kulbahinam, ug ang magdadagan mahimong maghatag sobra nga gibug-aton ang iyang mga kaarang sa daghang mga tawo nga parehas og hunahuna. Natingala ako sa katingad-an gikan sa kahimtang sa holiday ug sa mga tagahanga sa akong nag-una nga napulo, ug 10 na minuto pagkahuman sa pagsugod gibati nako ang pagkakapoy sa akong mga bitiis, ug ang akong pulso kalit nga nagtaas.\nLitrato: Nagdagan nga komunidad\nMarina Vaschilo: Ingon sa akong nahinumduman karon! Kini usa ka kagubatan sa kagubatan sa napulo sa Lithuania kaniadtong Pebrero 2019. Nagdagan ako ug matag 50 metro nga gihunahuna ko: Adunay na ako igo, moundang ako sa pagdagan ug dili na magpakita sa pagsugod usab! Lalim sa tuhod ako sa niyebe sa mga sneaker sa ting-init, bisan pa sa kamatuoran nga ang agianan natunob na human sa una nga pagsugod. Ug sa katapusan nga linya - mga puddles, yelo ug mga splashes! Apan nahibal-an ra nimo kung unsa ako mapasigarbuhon sa akong kaugalingon pagkahuman. Dose-dosenang mga bag-ong karera ang naghulat sa unahan, ug sa 2020 - ang akong una nga triathlon. Ilya Ushakov: Gipadagan ko ang una nga napulo pagkahuman sa 9 ka bulanmga itlog sa dili pareho nga pagdagan, tungod kay dili kini matawag nga pag-andam. Nagsugod siya sa pagdagan kauban ang usa ka higala aron makakuha og usa ka sports figure, ug pagkahuman naapil siya ug nalipay na kini, apan gihimo niya kini panagsang. Siyempre, wala ko nahibal-an kaniadto nga posible ug kinahanglan nga bisan unsang pagpangandam alang sa nag-una nga napulo, apan gusto gyud nako nga moapil sa usa ka daghan nga pagdagan. Mihunong ako sa pagsugod sa 2015 gikan sa Korablik charity foundation, nga nahitabo kaniadtong tunga-tunga sa Disyembre 2015 sa Gorky Park. Bugnaw kaayo ako ug nakuha ang ika-4 nga pwesto gikan sa katapusan, gibunalan ang tulo nga mga batang babaye ug gitapos ang distansya sa 1: 07.13.\nLitrato: Begovoe komunidad\nMaria Reshetnikova: Alang sa akong una nga pagsugod, labi na nga girekomenda ko ang pagkuha kanimo usa ka grupo sa suporta - mga higala, inahan, amahan o mga babaye nga adunay mga poster. Tingali dili sila makaapekto sa imong sangputanan, apan magbahin ra gyud sila sa imo sa mga emosyon, nga magpuno pagkahuman sa pagtapos. Elvira Ententeeva: Nagdalagan ako sa akong top napulo duha ka tuig na ang nakalabay sa Moscow Marathon ... Kini ang akong piho nga punto sa pakisayran diin gisukod ko ang akong kalampusan sa pagdagan. Nahinumdom ako kung giunsa ako nahadlok nga padaganon ang akong una nga 10 kilometros sa akong kinabuhi. Wala man ako naghunahuna nga makahimo ako niini. Ug, siyempre, nahimo niya ang pangunahan nga sayup sa usa ka nagsugod - dali kaayo siyang nagsugod, ug ang unang 2 kilometros nga mga paa ug bukton ingon sa gibugkos. Busa, usa sa hinungdanon nga punto mao ang pagsugod nga hapsay. Hunahuna nga nagmaneho ka ug hinayhinay nga gipadali, gibag-o ang mga gears sa pagkasunud.\nKung ikaw, sama nako, nahadlok nga ang distansya taas alang kanimo, ang countdown makatabang kanimo. Nakita ba nimo ang usa ka bandila nga 2 kilometros sa imong atubangan? Maayo, naa na sa 1/5 ang gilay-on sa likud! Usa ka bandila nga adunay numero 5 ang nagpakita sa unahan? Super, tunga sa distansya ang nahabilin! Sulayi kini, molihok gyud kini.\nKung unsa man kalisud sa katapusan, siguruha nga paningkamutan nga mapadali sa katapusan. Labing menos 100-200 metro sa wala pa ang gitinguha nga linya. Makaluwas kini kanimo 10-15 segundo, nga mahimong makatabang kanimo nga makita ang labi ka matahum nga sangputanan. Ug labi ka hinungdan - ayaw kahadlok sa bisan unsang butang, mas kusgan ka ug labi ka lig-on kaysa sa imong gihunahuna!\nKsenia Kutuzova: Ang akong nag-una nga napulo - Nagdalagan nga mga kasingkasing kaniadtong Mayo, upat ka tuig na ang nakalabay. Bugnaw kaayo ang paghulat sa pagsugod. Nagbiste ako sama sa usa ka repolyo, naghunahuna nga kuhaon ang pipila nako nga mga butang, apan nabugnaw ako ug gipadagan ang tanan nga akong gisul-ob. Ug kini ang mga tights, sa ibabaw sa mainit nga pantalon sa balhibo sa karnero, sa taas, T-shirt ug taas nga bukton sa bukton. Sa pagsugod, ang adlaw migawas, ug kini usa ka kapakyasan! Gibati ko kung giunsa ang kabug-at sa mga butang gikan sa kaumog nga ilang gisuhop, ug kung giunsa ang pagtubo sa pulso gikan sa kainit. Sukad niadto, naggamit ako usa ka pag-hack sa kinabuhi kung tugnaw: bisan usa ka kapote o usa ka thermal habol sa pagsugod nga agianan. Apan kinsa ang nahibal-an bahin niini kaniadto. Nahibal-an ang tanan gikan sa kaugalingon nga kasinatian.\nPagdagan sa usa ka tulinug. Unsa ang mga marathon-majors ug kung giunsa sila makaadto sa kanila\nGiunsa nga mahimong usa ka myembro sa mga elite nga pagsugod sa dako nga unom. Kalipay ug pagpaabut sa pagsugod? O gikan sa dili husto nga pagpangandam? Sa bisan unsang kaso, pag-amping sa imong kaugalingon, husto nga pagtukod ang proseso sa pagbansay ug paglipay! Ug ang mga sangputanan moabut uban ang kasinatian ug oras.\nNauna nga post Natapos na ang Pito ka singot: Giunsa ang Pagminusan sa Pag singot sa Pag-ehersisyo?\nSunod nga post Ug ngadto sa kalayo ug ngadto sa tubig: unsang mga limbong ang gihimo sa bantog nga mga artista nga wala ang mga estudyante?\nAng pag-adto sa usa ka pagdagan o pag-adto sa usa ka fitness club sa mga piyesta opisyal sa Enero usa ka pagsulay nga dili mahimo sa tanan. Nahiba...\nUnsa ang mahitabo sa imong lawas kung mohunong ka sa pag-ehersisyo?Kalagsik


EDITORYAL - Kabataan taliwala ning pandemiya | Banat\n(Banat) - December 2, 2020 - 12:00am\nNagpanikad na og maayo ang mga kabataan nga makagawas ug makasuroy-suroy sama sa ilang naandan sa wala pa kining pandemiya. Apan tungod sa kahigpit nga gipatumang health protocols sa gobiyerno, nangatanggong sa balay sud sa dul-an siyam ka buwan ang mga menor de edad.\nNakasabot man ang publiko sa gipatumang paghigpit, butang nga napugos sab ang kabataan sa pagtuman. Hinuon, duna gihapoy mga wala motuman ilabi na kadtong ang mga ginikanan utro pud nga wala mosunod sa quarantine protocols diha sa ilang mga barangay.\nDili palang dugay sa dihang gitugtan na makagawas ang mga 15 anyos hangtud 65 anyos nga gihangop og maayo sa katawhan gumikan kay sa pagsunod sa pandemiya, tanang menor de edad hangtud 21 anyos ug 60 anyos pataas gidid-an nga makagawas.\nKadto lang mga essential workers, authorized person outside of residence, ug kadtong dunay mga importanteng tuyo sa gawas sama sa pagpalit og pagkaon, medisina, medical checkups ang gitugotan nga makagawas.\nTumong niini mamenus-menusan ang gidaghanon sa mga tawo sa mga publikong lugar diin dako kaayo ang tsansang magkatinakdanay sa Covid-19.\nTingali nakita sa gobiyerno ang kahimtang sa mga bata nga nangatanggong diha sa ilang mga balay hangtud karon ug daw mga kriminal nga magkawat-kawat og gawas aron lang makaduwa kauban sa mga silingang bata, karon gitugtan na silang makagawas.\nApan makagawas lang sila kung sa mga malls moadto ug kinahanglang kauban nila ang ilang mga ginikanan. Husto kini, tungod kay aron sab maibanan ang kalaay nga gibati karon sa mga kabataan.\nKalaay nga epekto sa pugsanong pagtanggong kanila sa balay nunot sa pandemiyang dili sila maoy hinungdan kondili sila pa hinuoy nabiktima.\nMaayo sab nga sa malls ra mahimong makasuroy ang mga menor de edad sanglit kung ang mando ni Interior Secretary Eduardo Año makagawas na gyud ang mga bata bisan asa, dako ang purohang mosaka ang kaso sa Covid-19. Sa malls dunay gipatumang estriktong health protocols, samtang diha sa kabarangayan samtang tuod higpit ang kamandoan wala man kini gyud masunod sa uban. Maayo kini nga pinaskohan sa gobiyerno para sa kabataan, apan dili unta gihapon magkumpiyansa ug sundon gyud kanunay ang health protocols.


Pagkawalay disiplina! | Banat\nSAKSAK SINAGOL - Lucky Malicay (Banat) - April 24, 2019 - 12:00am\nWala gyud diay mausab ang sistema diha sa Bantayan Island matag Semana Santa. Padayon gihapon ang problema sa paghipos sa nagkatag nga mga basura nga basta na lang gibiyaan niadtong mga walay puangod sa kabaybayonan.\nKaingon ko ba kun nakaamgo na ang tanan, nga nagkinto ug mosunod na sa lagda sa maayong paghipos sa basura atol sa mga kalihokan diha sa maong isla matag Semana Santa. Apan mas grabe man diay ang nahitabo sa nakalabay Holy Week.\nKaniadtong niaging mga adlaw, miani og nagkalain-laing reaksiyon ang mga litrato nga gi-post sa The Freeman online edition mahitungod sa nagkatap nga mga basura sa kabaybayon didto sa lungsod sa Santa Fe.\nAng tonelada nga mga basura, nga moabot og upak ka trak, gibilin lamang nga wala hiposa sa liboan ka nga bakasyonista kinsa midagsa sa maong lugar atol sa halapad nga holiday panahon sa obserbasyon sa mahal nga adlaw.\nDaghan ang misaway niadtong mga bakasyonista tungod lagi sa ilang pagkawalay disiplina.\nKini bisan pa man sa daghang balaud ug ordinansa nga napasar nga nagdili sa pagpataka lamang og labay sa basura.\nHinuon makaingon kita nga dili gayud kana malikayan gumikan sa dakong bul-og sa mga bakasyonista nga midagsa sa maong lugar niadtong higayona. Ug nga lisod gayud sila nga monitoron sa otoridad kon kinsa kanila ang nagpataka na lamang pagbilin sa ilang hugaw.\nApan angay usab unta nga gipangandaman sa otoridad ug sa local government unit ang ingon niadto ka dako nga kalihokan.\nAngay unta nga ilang giestrikto ang pagbantay ang mga bakasyonista aron nga dili sila magpataka og labay sa ilang basura.\nAngay usab nga mabasol ang otoridad sa maong problema didto sa Bantayan Island sa niaging Semana Santa. Klaro nga nagkulang sila sa paningkamot pagpitol niadtong milapas sa balaod sa insakto nga paghipos sa basura.\nSubong palandu-ngon nga dili gayud mapakyas pagbutho kining maong problema matag tuig. Nag-anad man gud usahay kining mga bakasyonista tungod lagi kay wala may mosita kanila sa ilang mga basura.\nKinahanglan nga mahigmata na kita niining maong problema.


Kapritso | Banat\nLINTUNGANAY - Fred Languido (Banat) - October 10, 2019 - 12:00am\nGipahibawo ni Cebu City Mayor Edgardo Labella nga makadawat og bag-o nga mga sakyanan ang tanang sakop sa Konseho lakip na kadtong dili niya kaalyado sa politika. Gawas sa brand new nga mga sakyanan, iyang hatagan ang matag-konsehal og kaugalingong consultant.\nDunay 18 ka sakop ang konseho apil na ang duha ka mga ex-officio member nga maoy representante sa Association of Barangay Councils (ABC) ug Sangguniang Kabataan (SK). Sa ato pa 18 ka bag-o nga mga sakyanan ang kinahanglang paliton sa dakbayan alang sa mga konsehal wala pay labot ang alang sa mayor ug sa bise mayor.\nSusamang gidaghanon usab sa mga consultants ang kinahanglang sweldohan sa dakbayan aron makaabag sa mga konsehal sa ilang gimbuhaton walay labot sa mga staff sa ilang tagsa-tagsa ka buhatan. Sigun ni Labella gusto niya nga pickup truck ang ihatag sa mga kosehal apan mag-agad ni sa kabubut-on sa matag sakop sa konseho kun unsay ilang gusto.\nKun tumanon ang gusto ni Labella nga apuran og pickup truck ang 18 ka mga konsehal, mogasto ang syudad og gikan sa P25 milyones ngadto sa P30 milyones kun ang ilang paliton mao ang labing barato nga klase sa pickup nga gibaligya karon sa merkado.\nSamtang ang suholan sa consultant dili sab moubos sa P18 mil matag buwan, depende unsa sila ka suod sa mga opisyal sa dakbayan. Sa ato pa kinahanglang mogasto og labing minus P324 mil matag buwan ang dakbayan sa ilang sweldo.\nAngayan nato nga pahinumduman ang mayor nga dili ni iyang personal nga kwarta ang gamiton pagsweldo sa mga consultants ug pagpamalit sa ilang kapritso. Pasayloa nga kapitso ang pulong akong gigamit tungod kay wala man gyud kinahanglana ang brand new nga mga sakyanan alang sa mga konsehal.\nHain man diay ang mga sakyanan sa mga konsehal kaniadto? Nganong dili man kadto maoy ilang gamiton? Nagkinahanglan ba gyud og brand new nga mga sakyanan ang mga konsehal aron sila mamahimong epektibo sa ilang trabaho?\nSa pikas bahin, nganong magkinahanglan ang mga konsehal og consultants? Dili ba panahon sa kampanya labihan man nilang nakapangatik sa katawhan nga sila maoy pilion kay sila maoy labing takos ug maantigo sa trabaho?\nAng tinuod political accommodation maoy mahitabo niini tungod kay bisan og susihon dili mga eksperto ug takos mamahimong consultant ang kuhaon sa mga konsehal kon dili mga suod nga higala ug supporter sa politika.\nHinaut makaamgo si Mayor Labella nga igo lang siyang gipiyalan sa mga magbubuhis ug dili mahimong iyang iwaldas ang buhis sa katawhan sigun sa iyang kabubut-on ug kapritso sa politika.


1 Cronicas 22 - Balaan nga Bibliya\n- 1 Cronicas\n1 Cronicas 22\n1Unya miingon si David: “Mao kini ang dapit sa puluy-anan ni Yahweh nga akong Dios, uban ang halaran alang sa mga halad nga sinunog sa Israel.”\n2Busa gimandoan ni David ang iyang mga alagad nga tigomon ang nagpuyo nga mga langyaw sa yuta sa Israel. Gitahasan niya sila nga mahimong tigtiltil sa mga bato, aron sa pagtabas sa mga bato, alang sa pagtukod sa templo sa Dios.\n3Naghatag si David ug dakong kantidad sa puthaw aron himoon ug mga lansang ug alang sa mga bisagra sa mga pultahan sa ganghaan. Naghatag usab siya ug dugang mga bronse nga dili matimbang,\n4ug dugang mga kahoy nga sedro nga dili maihap. (Daghan kaayo ang gipadala sa mga taga-Sidon ug taga-Tiro nga dili maihap ni David.\n5Miingon si David, “Batan-on pa ang akong anak nga lalaki nga si Solomon ug wala pa siyay kasinatian, ug kinahanglan nga pinasahi ang katahom sa templo nga tukoron alang kang Yahweh, aron nga mahimo kining bantogan ug mahimayaon sa ubang kayutaan. Busa pangandaman ko gayod ang pagtukod niini.” Busa gipangandaman gayod ni David sa wala pa siya mamatay.\n6Unya gipatawag niya ang iyang anak nga si Solomon ug gimandoan nga tukoron niya ang templo ni Yahweh, ang Dios sa Israel.\n7Miingon si David kang Solomon, “Akong anak, akong gitinguha nga ako ang magtukod sa puluy-anan alang sa ngalan ni Yahweh nga akong Dios.\n8Apan miabot si Yahweh kanako ug miingon, 'Daghang naula nga dugo tungod kanimo ug nakig-away sa daghang mga gubat. Dili ikaw ang motukod sa templo alang sa akong ngalan, tungod kay daghang mga dugo ang naula sa kalibotan sa akong panan-aw.\n9Bisan pa man niana, aduna kay anak nga lalaki nga malinawong tawo. Hatagan ko siya ug kapahulayan gikan sa tanan niyang mga kaaway sa palibot. Kay ang iyang ngalan mao si Solomon, ug hatagan ko ug kalinaw ang Israel sa iyang mga adlaw.\n10Tukoron niya ang templo alang sa akong ngalan. Mamahimo siyang akong anak, ug mamahimo niya akong amahan. Ug ipatunhay ko ang trono sa iyang gingharian sa tibuok Israel hangtod sa kahangtoran.'\n11Karon, akong anak, manghinaot ako nga mag-uban si Yahweh kanimo ug himoon ka niyang magmalampuson. Manghinaot ako nga tukoron mo ang templo ni Yahweh nga imong Dios, sama sa iyang gisulti nga imong buhaton.\n12Hinaot nga hatagan ka ni Yahweh ug kaalam ug panabot, aron nga matuman mo ang balaod ni Yahweh nga imong Dios, sa dihang ipadumala niya kanimo ang tibuok Israel.\n13Unya magmalampuson ka, kung imong tumanon ang mga kasugoan ug mga balaod nga gihatag ni Yahweh kang Moises mahitungod sa Israel. Pagmalig-on ug pagmaisogon. Ayaw kahadlok o kaluya.\n14Karon, Tan-awa, gipangandaman ko uban sa dakong paghago ang pagtukod sa templo ni Yahweh ug 100, 000 ka talent nga bulawan, 1, 000, 000 ka talent nga plata, ug bronsi ug puthaw nga daghan kaayo. Naghatag usab ako ug kahoy ug bato. Kinahanglan dugangan mo pa kining tanan.\n15Aduna kay daghang mga trabahante: mga tigtiltil ug bato, mga mason, mga panday, ug daghan nga mga tawong hanas nga trabahante nga makabuhat sa bisan unsang butang\n16nga makatrabaho sa bulawan, sa plata, sa bronsi, ug sa puthaw. Busa sugdi sa pagtrabaho, ug hinaot nga mag-uban kanimo si Yahweh.”\n17Gimandoan usab ni David ang tanang mga pangulo sa Israel nga tabangan ang iyang anak nga si Solomon nga miingon,\n18“Nag-uban kaninyo si Yahweh nga inyong Dios ug gihatagan kamo ug kalinaw sa inyong palibot. Gihatag niya sa akong mga kamot ang mga lumulupyo niini nga rehiyon. Naulipon ang rehiyon sa atubangan ni Yahweh ug sa iyang katawhan.\n19Karon pangitaa si Yahweh nga inyong Dios sa tibuok ninyong kasingkasing ug kalag. Barog ug tukora ang balaang dapit sa Dios nga si Yahweh. Unya madala ninyo ang sudlanan sa Kasabotan ni Yahweh ug ang mga butang nga gipanag-iyahan sa Dios ngadto sa templo nga gitukod alang sa ngalan ni Yahweh.”\n< 1 Cronicas 21\n1 Cronicas 23 >


Hinaut nga atong ipahinungod ug ipahinungod pag-usab ang atong kinabuhi sa pagserbisyo sa Dios ug sa Iyang mga anak—sa duha ka habig sa tabil.\nMinahal kong mga kaigsoonan, sa atong pagtapos niining makasaysayanong komperensya, magpasalamat kita sa Ginoo alang sa Iyang inspirasyon ug proteksyon. Ang mga mensahe nakapanudlo ug nakabayaw kanato.\nAng mga hilisgutan wala gihatag ngadto sa mga mamumulong. Ang matag usa kanila nag-ampo alang sa personal nga pagpadayag sa pag-andam sa ilang mga mensahe. Alang kanako, talagsaon kaayo kon giunsa nga daw kadtong mga tema maayo kaayong pagkahaum sa usag usa. Samtang nagtuon kamo kanila, tinguhaa sa pagkat-on unsa ang buot itudlo sa Ginoo kaninyo pinaagi sa Iyang mga sulugoon.\nAng musika mahimayaon kaayo. Mapasalamaton kaayo kami sa daghang mga musikero nga nagkaiusa sa ilang mga talento aron sa pagdala sa Espritu sa Ginoo ngadto sa matag sesyon. Ug Siya mipanalangin sa mga pag-ampo ug sa mga kongregasyon sa matag sesyon. Sa pagkatinuod, ang komperensya sa gihapon nahimong usa ka espiritwal nga bangkete alang kanatong tanan.\nKami naglaum ug nag-ampo nga ang matag panimalay sa mga miyembro mahimong tinuod nga dangpanan sa hugot nga pagtuo, diin ang Espiritu sa Ginoo nagpuyo. Bisan paman sa panagbingkil sa atong palibut, ang atong panimalay mahimong usa ka langitnong dapit, diin ang pagtuon, pag-ampo, ug hugot nga pagtuo mahimong mahiusa uban ang gugma. Kita sa tinud-anay mahimong mga disipulo sa Ginoo, ang pagbarug ug pagrepresentar Kaniya bisan asa kita.\nAng katuyoan sa Dios kinahanglan mao ang atong tumong. Gusto Niya nga ang Iyang mga anak mopili nga mobalik Kaniya, andam, takus, natugahan, nabugkos, ug matinud-anon sa mga pakigsaad nga gihimo diha sa balaang mga templo.\nKita karon adunay 162 ka gipahinungdan nga mga templo. Ang labing una kanila nagbarug isip mga simbolo sa hugot nga pagtuo ug panglantaw sa atong minahal nga mga pioneer. Ang matag templo nga gitukod nila gikan sa ilang hilabihan nga personal nga sakripisyo ug paningkamot. Ang matag usa nagbarug isip usa ka talagsaong mutya sa korona sa mga kalampusan sa pioneer.\nAng ato mao ang usa ka sagrado nga responsibilidad sa pag-amuma niini. Busa, kining pioneer nga mga templo sa dili madugay moagi og usa ka panahon sa pagbag-o ug pagpanindot ug, alang sa uban, usa ka dako nga pagpa-ayo. Ang mga paningkamot pagahimuon aron sa pagpreserbar sa talagsaong makasaysayanong pagkatukma sa matag templo kon mahimo, ang pagpreserbar sa makadasig nga kanindot ug katalagsaong pagkagama sa mga henerasyon nga dugay nang nanglabay.\nAng mga detalye alang sa Templo sa St. George Utah napagawas na. Mga plano alang sa pagpabag-o sa Templo sa Salt Lake, Temple Square, ug sa tupad nga plasa duol sa Church Office Building ipahibalo karong Biyernes, Abril 19, 2019.\nAng mga Templo sa Manti ug Logan Utah pabag-ohon usab sa umaabut nga mga tuig. Kon andam na kadtong mga plano, kato usab ipahibalo.\nKini nga buhat nagkinahanglan nga ang matag templo sirad-an sa mubo nga panahon. Ang mga miyembro sa simbahan mahimong makapadayon sa pagtagamtam sa pagsimba sa templo ug serbisyo sa laing duol nga mga templo. Sa dihang ang matag proyekto makompleto, ang matag makasaysayanong templo ipahinungod og balik.\nMga kaigsoonan, atong giisip ang usa ka templo isip ang labing sagrado nga estraktura sa Simbahan. Sa dihang among gipahibalo ang mga plano sa pagtukod og bag-o nga templo, kini nahimong kabahin sa atong sagrado nga kasaysayan. Karon, palihug paminaw pag-ayo ug may balaang pagtahud. Kon ako magpahibalo og usa ka templo sa dapit nga espesyal kaninyo, mosugyot ko nga kamo yanong moduko sa inyong ulo sa usa ka hilum nga pag-ampo sa pagpasalamat diha sa inyong kasingkasing. Dili kita gusto og bisan unsang kasaba nga makabalda sa sagrado nga kinaiya niini nga komperensya ug sa balaan nga mga templo sa Ginoo.\nKaron malipayon kaming mopahibalo sa mga plano sa pagtukod og daghan pang mga templo, nga pagatukuron sa mosunod nga mga dapit:\nDaghang salamat, akong minahal nga mga kaigsoonan.\nSamtang naghisgut kita sa atong daan ug bag-o nga mga templo, hinaut nga ang matag usa kanato mopakita pinaagi sa atong mga lihok nga kita tinuod nga mga disipulo ni Ginoong Jesukristo. Hinaut nga atong pabag-ohon ang atong kinabuhi pinaagi sa atong hugot nga pagtuo ug pagsalig diha Kaniya. Hinaut nga kita makagamit sa gahum sa Iyang Pag-ula pinaagi sa atong paghinulsol matag adlaw. Ug hinaut nga atong ipahinungod ug ipahinungod pag-usab ang atong kinabuhi sa pagserbisyo sa Dios ug sa Iyang mga anak—sa duha ka habig sa tabil.\nAkong ibilin ang akong gugma ug panalangin kaninyo, magsiguro kaninyo nga ang pagpadayag magpadayon dinhi, ang Simbahan sa Ginoo. Kini magpadayon hangtud nga “ang mga katuyoan sa Dios matuman, ug ang Halangdong Jehova moingon nga ang buhat nahuman na.”1\nSa ingon ako mopanalangin kaninyo ug mopamatuod nga ang Dios buhi! Si Jesus mao ang Kristo! Kini ang Iyang Simbahan. Kita Iyang katawhan. Sa sagradong ngalan ni Jesukristo, amen.


Buhat 19 | Bibliya Online | Bag-ong Kalibotang Hubad\n19 Sa naglakat ang mga hitabo, samtang si Apolos+ didto sa Corinto, si Pablo milatas sa ilayang mga dapit ug milugsong ngadto sa Efeso,+ ug nakakaplag ug pipila ka tinun-an; 2 ug siya miingon kanila: “Nakadawat ba kamo ug balaang espiritu+ sa dihang kamo nahimong mga magtutuo?” Sila miingon kaniya: “Aw, wala gayod kami makadungog sukad kon aduna bay balaang espiritu.”+ 3 Ug siya miingon: “Nan, sa unsa ba kamo gibawtismohan?” Sila miingon: “Sa bawtismo ni Juan.”+ 4 Si Pablo miingon: “Si Juan nagbawtismo sa bawtismo nga simbolo sa paghinulsol,+ nga nagsulti sa katawhan sa pagtuo diha sa usa nga moabot sunod kaniya,+ sa ato pa, diha kang Jesus.” 5 Sa pagkadungog niini, sila gibawtismohan sa ngalan sa Ginoong Jesus.+ 6 Ug sa napandongan na sila ni Pablo sa iyang kamot,+ ang balaang espiritu mikunsad nganha kanila, ug sila misugod sa pagpanulti sa laing mga pinulongan ug nanagna.+ 7 Tanantanan, dihay mga napulog-duha ka tawo. 8 Nga misulod sa sinagoga,+ siya misulti uban ang kaisog sulod sa tulo ka bulan, nga naghatag ug mga pakigpulong ug nagagamit ug pangombinsir mahitungod sa gingharian+ sa Diyos. 9 Apan sa dihang ang pipila nagpatig-a ug wala motuo,+ nga nagsulti nga madaoton mahitungod sa Dalan+ atubangan sa panon sa katawhan, siya mibiya kanila+ ug gilain ang mga tinun-an gikan kanila,+ nga sa adlaw-adlaw naghatag ug mga pakigpulong diha sa awditoryum sa eskuylahan sa Tirano. 10 Kini nahitabo sulod sa duha ka tuig,+ mao nga ang tanang nagpuyo sa distrito sa Asia+ nakadungog sa pulong sa Ginoo, mga Hudiyo ug mga Grego. 11 Ug ang Diyos nagpadayon sa paghimo ug talagsaong gamhanang mga buhat pinaagi sa mga kamot ni Pablo,+ 12 mao nga bisag ang mga panapton ug mga tapis nga gikan sa iyang lawas gidala ngadto sa mga tawong masakiton,+ ug ang mga sakit mibiya kanila, ug migula ang daotang mga espiritu.+ 13 Apan dihay nanaglibod nga mga Hudiyo nga nanghingilin ug mga demonyo+ ang misulay usab sa paglitok sa ngalan ni Ginoong Jesus+ niadtong may daotang mga espiritu, nga nag-ingon: “Ako ugdang nga nagmando+ kaninyo pinaagi ni Jesus nga ginawali ni Pablo.” 14 Karon dihay pito ka anak nga lalaki sa usa ka tawo nga si Esceva, usa ka Hudiyohanong pangulo nga saserdote, nga nagbuhat niini. 15 Apan sa pagtubag ang daotang espiritu miingon kanila: “Ako nakaila kang Jesus+ ug ako nasinati kang Pablo;+ apan kinsa man kamo?” 16 Niana giluksohan sila sa tawo nga gisudlan sa daotang espiritu,+ gibuntog nga tinagsatagsa, ug gidaog sila, mao nga sila nangalagiw nga hubo ug samdan gikan niadtong balaya. 17 Kini nahibaloan sa tanan, sa mga Hudiyo ug sa mga Grego nga nagpuyo sa Efeso; ug giabot ug kahadlok+ silang tanan, ug ang ngalan sa Ginoong Jesus padayong napadako.+ 18 Ug daghan niadtong nahimong mga magtutuo mangadto ug managsugid+ ug sa dayag managtaho sa ilang mga binuhatan. 19 Sa pagkatinuod, ubay-ubay niadtong nanaggamit ug mga kalaki sa salamangka+ nagtapok sa ilang mga basahon ug nagsunog niini atubangan sa tanan. Ug ilang gikuwenta sa tingob ang bili niini ug ilang nakaplagan nga kini mikabat ug kalim-an ka libo ka pirasong plata. 20 Busa sa gamhanang paagi ang pulong ni Jehova padayong mikaylap ug nagmadaogon.+ 21 Karon sa natapos na kining mga butanga, gilaraw ni Pablo sa iyang espiritu nga, human moagi sa Macedonia+ ug Acaya, siya mopanaw ngadto sa Jerusalem,+ nga nag-ingon: “Human nga ako makaadto didto kinahanglang duawon ko usab ang Roma.”+ 22 Busa siya nagpadala ngadto sa Macedonia ug duha niadtong nag-alagad kaniya, si Timoteo+ ug si Erasto,+ apan siya nag-angan-angan una didto sa distrito sa Asia. 23 Nianang panahona nahitabo ang dakong kagubot+ mahitungod sa Dalan.+ 24 Kay may usa ka tawo nga ginganlag Demetrio, usa ka platero, nga pinaagi sa paghimo ug plata nga mga ampoanan ni Artemis mihatag ug dakong kinitaan+ sa mga artesano; 25 ug iyang gitigom sila ug kadtong nanagtrabaho sa maong mga butang+ ug miingon: “Mga katawhan, kamo nahibalo pag-ayo nga gikan niining negosyoha kita nagmauswagon.+ 26 Dugang pa, kamo nakakita ug nakadungog kon giunsa niini nga Pablo dili lamang sa Efeso+ kondili halos sa tanang distrito sa Asia sa pagpangombinsir ug dakong panon sa katawhan ug nagpaliso kanila ngadto sa laing hunahuna, nga nag-ingon nga ang mga hinimog mga kamot+ dili mga diyos. 27 Dugang pa, adunay kapeligrohan nga dili lamang nga kining atong pangita mahimong walay dungog kondili usab nga ang templo sa bantogang diyosa nga si Artemis+ isipon nga walay kapuslanan ug bisan gani ang iyang kahalangdon nga ginasimba sa tibuok distrito sa Asia ug sa gipuy-ang yuta hapit nang pagahanawon.” 28 Nga nakadungog niini ug napuno sa kasuko, ang mga tawo naninggit, nga nag-ingon: “Bantogan si Artemis sa mga taga-Efeso!” 29 Busa ang siyudad napuno sa kaguliyang, ug nagdungan sila pagpanagan ngadto sa sulod sa teatro, nga gipugos pagpauban si Gayo ug Aristarko,+ mga Macedonianhon, nga mga nagapanawng kauban ni Pablo. 30 Sa iyang bahin, buot ni Pablo nga mosulod ngadto sa katawhan, apan wala siya tugoti sa iyang mga tinun-an. 31 Bisan gani ang pipila sa mga komisyonado sa mga pista ug mga dula, nga mga mahigalaon kaniya, nagpasugo ngadto kaniya ug nangamuyo nga dili niya ipameligro ang iyang kaugalingon didto sa teatro. 32 Ang tinuod mao, ang pipila nanagsinggit sa usa ka butang ug ang uban sa lain;+ kay ang katigoman nagkaguliyang, ug ang kadaghanan kanila wala mahibalo sa hinungdan kon nganong sila nagkatigom. 33 Busa magkauban sila nga mikuha kang Alejandro gikan sa panon, nga ang mga Hudiyo mitulod kaniya sa unahan; ug si Alejandro misenyas sa iyang kamot ug buot modepensa sa iyang kaugalingon atubangan sa katawhan. 34 Apan sa dihang ilang namatikdan nga siya usa diay ka Hudiyo, silang tanan nanghugyaw samtang sila naninggit sulod sa mga duha ka takna: “Bantogan+ si Artemis sa mga taga-Efeso!” 35 Dihang, sa kataposan, napahilom+ na sa kalihim sa siyudad ang panon sa katawhan, siya miingon: “Mga taga-Efeso, kinsa ba gayod sa katawhan nga wala mahibalo nga ang siyudad sa mga taga-Efeso mao ang magbalantay sa templo sa bantogang Artemis ug sa larawan nga nahulog gikan sa langit? 36 Busa sanglit kining mga butanga dili man malalis, angay kamong magpabiling kalmado ug dili molihok nga dinalidali.+ 37 Kay inyong gidala kining mga tawhana kinsa dili mga tulisan sa mga templo ni mga tigpasipala sa atong diyosa. 38 Busa kon si Demetrio+ ug ang mga artesano uban kaniya adunay buroka batok kang bisan kinsa, may mga adlaw nga ginahimo ang paghukom diha sa korte+ ug adunay mga prokonsul;+ pakihaa sila batok sa usag usa. 39 Kon, ugaling, kamo mangita ug labaw pa niana, kini pagahukman diha sa naandang katigoman. 40 Kay kita sa pagkatinuod nameligro nga ikihag pag-alsa batok sa pamunoan mahitungod sa mga hitabo karong adlawa, sanglit wala gayoy makaplagan nga hinungdan nga magtugot kanato sa paghatag ug katarongan labot niining magubtanong panon.” 41 Ug sa nakasulti na siya niining mga butanga,+ iyang gipalakaw ang katigoman.+


Mateo 20 APSD-CEB - Ang mga Trabahante sa Ubasan - Miingon - Bible Gateway\nMateo 20 Ang Pulong Sa Dios (APSD-CEB)\n20 Miingon si Jesus kanila, “Ang paghari sa Dios nahisama sa tawo nga may ubasan. Sayo pa kaayo, milakaw ug nangita na siya ug mga tawo nga motrabaho sa iyang ubasan. 2 Nagkauyon siya ug ang mga tawo nga una niyang natagboan, nga iya silang suholan sumala sa naandan nga suhol matag adlaw. Unya gipadala niya sila didto sa iyang ubasan. 3 Sa dihang mga alas nuwebe na sa buntag miadto siya sa merkado ug may nakita siya didto nga mga istambay, kay wala man silay trabaho. 4 Miingon siya kanila, ‘Pagtrabaho kamo didto sa akong ubasan, kay tagaan ko kamog husto nga suhol.’ 5 Busa miadto sila ug nagtrabaho. Sa dihang udto na, mibalik na usab ang tag-iya didto sa merkado, ug may nakita na usab siya didto nga mga tawo. Ug iya usab silang gipatrabaho. Mao gihapon kini ang iyang gibuhat sa dihang mga alas tres na sa hapon. 6 Sa mga alas singko na mibalik na usab siya sa merkado ug may nakita pa gayod siya nga mga istambay. Miingon siya kanila, ‘Ngano bang nagaistambay lang kamo dinhi sa tibuok nga adlaw?’ 7 Mitubag sila, ‘Kay wala may nagpatrabaho kanamo.’ Busa giingnan niya sila nga moadto sa iyang ubasan ug magtrabaho.


Pag-ayo sa suga, Edison Bulbs, String Lighting - Omita Lightig\nHimoa nga ang amon sa Propesyon ug Bentaha sa Kahayag imo.\nBase sa Negosyo sa Pagsalig, Sinugdanan sa Pagsalig sa Pagkilala.\nAng Omita Lightig nga adunay Rehistrado nakit-an nga 20 milyon nga RMB nga nakit-an kaniadtong 2009. Ingon usa ka bantog nga taglaraw, tiggama ug tag-eksporter sa pangdekorasyon nga fixtur nga suga ug mga bombilya nga Edison, ang among mga produkto ug serbisyo giuyonan sa tibuuk nga kostumer. Adunay kami duha nga mga bilding sa pabrika nga nahimutang sa Lungsod sa Dongguan nga adunay 6000M2 Factory workshap, 2000M2 warehourse ug 400M2 Showroom. Adunay usab kami usa ka propesyonal nga grupo gikan sa pagdesinyo, paggama ug pagkontrol sa QC, ug koponan sa pagpamaligya ug pamaligya. Ang among Mga Produkto ug serbisyo nagpadako sa sobra sa 27 ka mga nasud, ang Europea ug USA ingon ang Panguna nga Market, bisan pa adunay kami negosyo sa mga tulin nga nag-uswag nga mga nasud lakip ang Brazil, Chile ug South Africa, Nigeria, Malaysia. Kadaghanan sa among mga produkto sertipikado sa CE Rohs, ug sigurado adunay UL ug SAA usab.\nMga Fixture sa Kahayag\nPasadya nga Kahayag & Balita\nPagkuha inspirasyon gikan sa usa ka butang nga among gipakita dinhi\nNaglutaw pendant kristal suga-Fr ...\nAng Algorithm usa ka ekspresyon sa kinaiyahan nga balak sa matematika. ang disenyo sa suga ni Toan nguyen ， usa ka konstelasyon sa mga globo nga ingon sa naglutaw sa kawanangan sama sa usa ka panon sa mga langgam, o usa ka nag-ulan nga ulan. ang laraw nagtanyag walay katapusan nga mga komposisyon diin ang mga spherical lamp mahimong masuspinde sa d ...\nLinear Pendant lampara nga adunay S14 usa ka ...\nSa sinugdan, ang S14s (duha nga mga lagdok), ug S14d (usa nga pin) usa ka laraw alang sa pipila ka dagko nga mga salamin. Kasagaran, adunay 300mm, 500mm, ug 1000mm alang sa S14s (duha nga mga lagdok), ug S14d (usa nga pin) nga linear nga suga, ug tanan kini mahimong tin-aw nga bersyon ug bersyon sa opal. Gilista nako ang among mga pasiuna ug pag-workshop ...\nBalik sa una nga Edison bombilya pu ...\nKaniadtong 1809, gihimo sa imbentor sa Englisg nga si Humphry Davy ang una nga suga sa elektrisidad. Gikonektar niya ang mga sungkod nga gama sa uling, usa ka porma sa carbon nga elemento sa kemikal, sa usa ka baterya nga adunay duha ka alambre. Bisan kung ang suga wala magdugay, gipakita nga ang pila ka mga materyales labi ka init sa ilang siga kung ang kuryente ...\nGiunsa ang paglihok sa suga sa UV\nSa wala pa tubaga kini nga pangutana tan-awa kung unsa ang UV Lighting. Una, susihon naton ang konsepto sa UV. Ang UV, o ultraviolet, o ultraviolet, usa ka electromagnetic nga balud nga adunay usa ka wavelength taliwala sa 10nm ug 400nm. Ang UV nga lainlain nga band sa banda mahimong bahinon sa UVA, UVB ug UVC. UVA: ang wavelength mao ang ...\nPasadya nga suga nga matte nga puti ug ...\nSa usa ka balay, usa ka bilding, makita namon ang puti nga kolor bisan diin, puti nga dingding, puti nga marmol nga salog, puti nga haligi. Bisan pa, ang puti mahimo nga lahi, lahi sa giladmon sa kolor, puro puti, puti, puti nga matte, hamis nga puti. Karon, hisgutan naton kung ngano nga ang matte puti labi nga gusto sa mga tigdesinyo ....\nGusto ba nimo nga magtan-aw bahin sa amon o sa among mga produkto？


Video chat mga babaye - VIDEO CHAT. Sa pagpakig-date online!\nAng kalibutan sa komunikasyon ug ang gugma mao ang naghulat alang kaninyoGusto namo nga ang matag tawo dinhi sa kalibutan nga makahimo sa pagpangita sa ilang mga kalag kapikas,"ang pagpakig-Date sa Canada"makatabang sa paghiusa sa duha ka mga tawo, nga makatabang sa pagpangita sa usa diha sa niini nga halapad nga kalibutan. Kita sa pagsiguro nga kita sa pagtabang kanimo sa pagpangita sa gugma o mga higala didto sa yuta sa pagpakig-Date. Register alang sa free dinhi sa pagpakig-Date site"nga pagpakig-Date diha sa Canada", tungod kay ang mga dapit sa inyong gugma na naghulat alang kaninyo, mosalig sa kanato ug kita sa pagtabang kaninyo sa pagpangita sa usa ka tawo sa laing sa pagpakig-Date site"nga pagpakig-Date diha sa Canada". Site"nga pagpakig-Date diha sa Canada"kabahin sa pagpakig-Date ug sa importante nga mga relasyon. Sa atong site"nga pagpakig-Date diha sa Canada"kabahin sa pagpakig-Date ug sa importante nga mga relasyon, ang matag tawo adunay oportunidad sa pagpangita sa iyang kalag kapikas.Lang mopirma alang sa gawasnon ug makahimo sa pag-estorya diha sa mga nasud sa pagpakig-Date site ug importante nga mga relasyon nga walay bisan unsa nga pagdili, kita dili sugoon sa usa ka fee alang sa registration ug pagmantala sa mga pangutana, kamo mahimong magpalista sa uban nga mga profile sa walay registration sa pagpakig-Date ug seryoso nga relasyon"ang pagpakig-Date sa Canada", apan sa bug-os nga tan-awa tanan nga mga litrato ug sa pagbasa sa mga towing sa mga tawo, ikaw sa register free pagpakig-Date profile ug importante nga mga relasyon"ang pagpakig-Date sa Canada". "Online Dating site"nga pagpakig-Date diha sa Canada Kini mao ang makapaikag nga sa unsa nga paagi nga sa daghan nga mga tawo nga makig-estorya uban sa bag-ong mga nga mga tawo sa pagpakig-Date site"nga pagpakig-Date diha sa Canada", kini usab makapaikag nga sa pag-estorya uban sa bag-ong mga nga mga tawo matag adlaw. Kita adunay mga minilyon sa pagpakig-Date nga mga profile sa mga tawo nga gusto sa chat o sa pagsugat sa uban sa"ang pagpakig-Date sa Canada nga"Dating site. Ang tanan nga mga tawo nga gusto sa usa ka susama, sa seryoso nga relasyon, apan kon gusto sa usa ka sugilanon sa gugma o monunot sa taliwala sa atong mga profile"ang pagpakig-Date sa Canada"ang pagpakig-Date site mahimo sa kanunay makakita nga ang ingon nga. Sa paggamit sa atong mga smart pagpili sa mga magtiayon sa madali sa pagpangita alang sa usa ka pagpakig-Date"nga pagpakig-Date diha sa Canada nga"Dating site.apil sa"pagpakig-Date diha sa Canada"ang pagpakig-Date site ug sa pagpangita sa usa ka seryoso nga relasyon. Sa pagpakig-date diha sa Canada website. Kini mao ang makapaikag nga sa pagtan-aw kon sa unsang paagi usahay yano nga panaghigalaay sa pagpabalik ngadto sa tinuod nga gugma. Kini mao ang importante nga dili lamang sa pagpangita sa mga tawo nga imong gusto sa kadaghanan, apan usab sa pagpakigbahin sa inyong mga interes ug mga Hilig uban kanila. Sa usa ka pagbati sa humor usab makaapekto sa ang-ang sa relasyon nga anaa sa taliwala kaninyo, busa kini mao ang importante sa paghatag og husto ug matinud-anon sa libre nga sa pagpakig-Date nga impormasyon sa pagpakig-Date diha sa Canada website sa pagpangita sa usa ka kaliwatan nga espiritu.\nUg kamo mahimo nga pagsugod sa usa ka relasyon sa pagpakig-Date Canada website.\nRegister alang sa libre nga sa mga labing maayo nga pagpakig-Date site sa Canada.\nSa usa ka adlaw-adlaw nga basehan, Ang mga tawo mahimong masayop sa pagsabut O makiglalis sa diha nga adunay usa Ka problema sa pagpuasa kinabuhi sa usa Ka tensiyonado nga mga sitwasyon, sa usa Ka kiliran sa trabaho uban sa usa Ka bug-at nga load sa kasingkasing\nIkaw kinahanglan sa usa ka higayon, apan Sa wala madugay sa tanan nga mga Kapit-os nga mga sa ibabaw sa.\nAdunay daghang mga tambal nga makahupay sa Mga sintomas sa tension, kabalaka, ug kapit-Os, apan karon gusto ko nga makig-Istorya mahitungod sa kon sa unsang paagi Sa pagsabut sa mga sangputanan sa walay Pagsalig sa tranquilizer.\nKanunay nga mga kahinam ug tension sa Mga overused, nga mosangpot ngadto sa mga Problema sa panglawas. Unsa ang kinahanglan nga dili magpadayon mao Ang dili bisan sa kalig-on ang Pagsulay sa lawas. Kini nga kalasangan mao ang natural nga, Adunay lamang sa walay ting-init cottage.\nKini mao ang usa ka langyaw nga pinulongan\nEnvironmental nga mga kausaban usab sa pagpabaskog Ug positibo nga mga emosyon.\nKon kamo dili kinahanglan sa imong kaugalingon Nga apartment o sa mga problema sa Kinabuhi, tighten ang mga lakang sa palibot Sa imong liog, nagtagik sa hilo sa Mga emosyon ug mga pagbati, uban sa P video chat mga babaye nga gikan Sa world halapad nga web, layo. Sa niini nga plataporma nga nagtugot kaninyo Sa dili lamang sa pag-usab sa Palibot, apan usab sa pag-estorya sa Uban sa mga langyaw gikan sa tanan Nga sa ibabaw sa kalibutan, bag-ong Mga higala, sa ilang mga pinulongan, sa Mood - bug-os nga lain-laing mga Gikan sa mga palibot nga mga kamatuoran. Ang problema mao usab nga menor de Edad ug dali nga masulbad. Adunay usab sa usa ka video chat Mga babaye nga sows komunikasyon uban sa Free registration.\nKini mao ang gikinahanglan nga aron sa Paglikay sa hustle ug saba nga mga Kalihokan, sa adlaw-adlaw nga mga problema Ug kalaay.\nKini mao ang kasangkapan nga nakahimo sa Pagpugong sa iyang kaugalingon. Ang pagkamakiangayon sa pasidaan human sa pagdawat Sa usa ka mensahe mao ang usa Sa mga bentaha sa sa mga kasangkapan Nga kinahanglan gayud nga mag-usab sa Estilo sa buhok nga walay bisan unsa Nga mga makalilisang nga mga hulagway, mga Gasa o gasa sa baylo sa imong kaugalingon. Kon ikaw adunay niining duha ka mga Makapaikag nga mga butang, nga imong mahimo Sa pagkuha nga makaila kanila, ug sila Namatikdan pinaagi sa uban nga mga monitor Sa Tomo sa iyang. Mao nga ang mga batang babaye nga Gusto nga sa kalit ikaw pinaagi sa Pagtabang sa roulette chat mobalhin. Kini mao ang mapuslanon sa wala damha Nga mga nga mga paagi, sama sa Nga makahimo sa pag-atubang uban sa Mga higala sa usa ka online nga Komunidad nga kon dili unta dili anaa. Chat roulette plus babaye ug sa ubang Mga nasud mahimo sa pagbiyahe ngadto sa Balay, nga naglingkod sa usa ka gilay-On, ug sa gasto sa mga materyales Mao ang dili lamang sa pagsuporta sa Virtual nga pagbiyahe, apan usab sa Museum Ug sa Simbahan sa St. George, bisan pa sa usa ka langyaw Nga pinulongan, uban sa lain-laing mga Tawo gikan sa lain-laing mga kultura Ug mga adlaw-adlaw nga kinabuhi, usa Sa mga nag-unang atraksyon sa usa Ka partikular nga nasud mao ang espesyal nga. Ehersisyo mao ang usa ka stress reliever. Kon kamo sa sum-an, nga imong Mahimo play adunay usa ka lalaki ug Usa ka babaye nga web chat roulette. Kini magtugot kaninyo sa makatagamtam sa libre Nga Russian nga video chat samtang sa Pagpakigsulti sa uban sa daghan nga uban Nga mga benepisyo. Ikaw mahimo sa pagpahimulos sa kahinam sa Internet ug sa inyong paborito nga mga butang. Sa samang higayon, ang pig-ot down Ang gidaghanon sa mga tawo nga interesado Kaayo sa indig ug sa pagpahigayon sa Pisi nga mga mi-ikid sa dugang Ug mas daghang mga tawo. Sa kaso nga ikaw dili sa usa Ka fan sa dula, nga imong mahimo Sa pagkat-on og dugang mahitungod sa Labing maayo nga paagi sa pagdula sa Pagpuyo sa roulette sa live chat. Roulette-chat mao ang usa ka bug-Os nga bag-ong paagi sa pagpakigsulti, Nga pagtugot sa mga tiggamit aron sa Pagpangita sa online nga partners ug sa Pagkuha nga makaila sa camera.\nTungod kay sa niini nga epekto sa Video chat mao ang kaayo nga hatag-as.\nChatroulette ug ang abilidad sa pag-register Nga walay tabang, video, ug teksto sa Mode, nga mao ang dali nga gihulma, Giporma sa paggamit sa modern smartphones sa Ibabaw sa imong computer.\nԱմսաթիվը կամ Վիճակագրություն, մուտքն Անվճար եւ Առանց գրանցման:\nsa seryoso nga pagpakig-Date Sa pagpakig-date alang sa mga relasyon Gusto ko nga aron sa pagsugat sa usa ka babaye makalingaw phones photo video chat online free chat roulette walay ads sex-Date registration nagsuroy-suroy sa seryoso na nga masayud Sa pagpakig-date photo video alang sa free