I know it’s you (I guess), unless (it’s you, I guess) – празен кадър\nI know it’s you (I guess), unless (it’s you, I guess)\nсега веднъж обелският сваляч Генади решил да излезе на разходка. и що да види? много мъка по тоя свят.\nза съжаление не съм аз авторът на историите за обелския сваляч Генади. нито пък на легендарния текст за автобус 72. това беше от времето, когато някой да ти прати нещо смешно в обем от 7 страници word, размер 12, беше нещо нормално. четяхме, коментирахме, смеехме се. сега ако е meme история в повече от 4 квадратчета…TL:DR, нали. но това е предмет на друг разговор.\nобелският сваляч Генади обаче има връзка към моята история. и ти, приятелче, най-вероятно си приличаш по нещо с него.\nистинска аляска златна треска ни е обхванала напоследък, чини ми се. дори пренебрегвайки отявления golddigging. едно търсене, едно обсъждане, едно втурване след най-малкия слух, като кон без капаци. един ми дава тръпка, друг цветя ми носи и ми готви, трети пък е най-добрият човек, когото познавам (ама ми е като брат), но четвъртият ми е най-близкият човек на този свят.\nвсеки търси митичното съкровище, пък уж никой не го е виждал. провокирано от пореден разговор за търсенето и за подбирането – привидно търсим все златото, най-доброто, най-подходящото за нас. а дали на някого му е хрумвало, че златото не е най-доброто? златото се отнася към най-доброто така, както златното кюлче към пълната банкова сметка. кюлчето е тежко и много ценно, но трябва някой или нещо да те е научил, че е ценно – иначе ще си подпираш доживот вратата с него и ще го подминаваш безразлично всеки ден. иначе смисъл няма. по-добре си вземи такова, поне да си точиш ножовете, с които да се отнасяя мило и дружелюбно към съкровището малко по-напред в сюжетен план.\nобщото ли? Генади няма да празнува златна сватба.\nAtoms for Peace – Unless (track 5)\n← Ние не сме зле: Random Friday edition


Renfe започва да предлага безплатен WiFi на AVE Мадрид - Барселона\nRenfe обяви през 2016 г. включването на WiFI свързаност в високоскоростната линия (AVE), много положителна новина за пътуващите, която също дойде с някои и други минуси, като план за свързаност, ограничен до 20 MB, и най-важният : с ценови план или с карта Renfe. Години по-късно Renfe започва да предлага тази връзка безплатно на всички пътници по линията Мадрид - Барселона.\nБезплатният WiFI, управляван от Movistar (Telefónica), ще започне от днес, 1 април. А присъства в 70 процента от влаковете, които се движат през Мадрид - Барселона и през следващите месеци ще бъде покрит целият автопарк. Връзката ще има някои ограничения. За потребителя, който пътува в икономична класа, той ще има план от 20 MB, докато за потребителя, който пътува в бизнес класа или + Renfe Oro / Premium, ще бъде 100 MB. Разликата по отношение на предишните планове е не само безплатната услуга, но няма да има ограничение на разходите. Разбира се, навигацията ще бъде съответно 20 или 100 MB.\nWiFi връзката ще бъде осъществена чрез платформата PlayRenfe, приложение, достъпно за iOS и Android, което ще ни позволи да конфигурираме връзката в нашия терминал и също така да получим достъп до различно безплатно съдържание, като сериали или филми. Отново планът Premium ще предлага ексклузивно съдържание, като излъчване на живо. Според Ренфе това ново изпълнение ще бъде от полза за над 4,3 милиона пътници годишно. WiFi връзката ще бъде активна през цялото пътуване.\nКак да се свържете с безплатната WIFi мрежа на AVE\nАко ще вземете AVE Madrid Barcelona, не забравяйте да изтеглите приложението PlayRenfe. След като сте на AVE, свържете се с WI-FI мрежата, наречена „PlayRenfe“, от системните настройки . Следвайте стъпките, посочени в приложението или чрез WEB браузъра. Не забравяйте да имате под ръка номера на билета и личния си номер, тъй като ще е необходимо да установите връзката.\nЧрез: Europa Press.


Без консерванти – BeFit Magazine\nВсеки консервант задължително е „биоцид”, неговата роля е...\n„Без консерванти…? Невъзможно!“\nТова твърдение често може да чуете от професионалистите в конвенционалната козметика, които го смятат за почти непостижимо. На практика има само няколко лаборатории в целия свят, които са намерили формулата за козметика без синтетични консерванти. Един козметичен продукт не може да се сравни с плодова салата: не е възможно да се замени една съставка от даден козметичен продукт с друга, да се замени синтетичния консервант с естествен консервант, без да се промени значително баланса в цялостния продукт и цялата формула най-вероятно да се окаже неефективна.\nИ защо да се избягват синтетичните консерванти?\nВсеки консервант задължително е „биоцид”, неговата роля е да се бори срещу всички микроорганизми, които могат да развалят продукта. За съжаление, неговото действие продължава и след като продуктът е приложен върху кожата, откъдето е и рискът за нарушаване на микробиалната флора, която е в чудесно равновесие при една здрава кожа. Нещо повече, в качеството си на активно биоцидно вещество, консервантът може да предизвика непоносимост, например контактни алергии, които се срещат все по-често.\nЛабораторията Logocos (LОGONA, SANTE) има повече от 35 години опит в създаването на формули за козметични средства без синтетични консерванти.\nЕто основните елементи в техния метод:\nДа се избягват вредните щамове и бактериите\nОт закупуването на суровините (растения, отрязани на определено разстояние от повърхността на почвата) до приготвянето на емулсиите при контролирана атмосфера, с помощта на утвърдени и изполвани в операционните зали технологии, цялото предприятие проявява постоянна бдителност и се опитва да намали непреднамереното внасяне на всякакви микроорганизми.\nДа се разработват специфични формули\nДвете лаборатории използват съвкупност от съставки и технологии, които позволяват да се избягнат синтетични консерванти :\nРегулиране на pH (с помощта на млечна киселина, например)\nДобавяне на етерични масла, които, освен терапевтични свойства, имат и антибактериален ефект\nСлаб процент алкохол (био) може също да допринесе за стабилизирането на формулата\nВитамините Е и С имат антиоксидантен ефект върху кожата, но имат същото действие и в самата тубичка. При всеки продукт, формулата е продължително изпитвана и постоянно подобрявана, за да се направи стабилна в продължение най-малко на 30 месеца преди отварянето и множество седмици след отварянето на продукта.\nОпаковки с предпазващо действие\nВсички кремове и млека са опаковани в тубички или флакони, с цел да се намали директния контакт на продукта с външната среда, особено с пръстите на потребителя. Опаковките са или непрозрачни, или оцветени, за да се избегне всякакво разрушаване на съставките от действието на светлината и на ултравиолетовите лъчи.\nПродуктите на LOGONA и SANTE са със сертификат от BDIH и NaTrue, като в голяма част от продуктите собствените правила на LOGOCOS надхвърлят са още по-строги от тези на контролните органи. В някои продукти био съставките са 95%, в други 70%, но не по-малко от 50%. Във всички продукти има 100% натурални съставки, изцяло на растителна основа и без глутен. Изключение правят само балсамите за устни, които съдържат пчелен восък.\nПредлагаме Ви възможността да закупите продукти на елитната марка с 10% по-ниска цена през седмицата от 27 юни до 3 юли.\nНа специална промоция: 20% по-ниска цена за периода от 28 юни до 27 юли, ще бъде подмладяващата серия на Logona – Age Protection.\nЗабавете времето и увеличете настроението си с невероятната био козметика на Логона и Санте!\nПревод от френски език Милена Николова


Лазаров влезе в основната схема на Sofia Open (ВИДЕО) - DC news\nЛазаров влезе в основната схема на Sofia Open (ВИДЕО)\nБългарският тенисист победи за повече от 2 часа 154-ия в света италианец Лука Вани, излиза срещу Вердаско\nДържавният шампион на открито Александър Лазаров преодоля квалификациите на турнира по тенис от сериите АТЛ 250 в София с награден фонд с награден фонд 524 340 евро. Участващият с „уайлд кард“ Лазаров отрази два мачбола и елиминира поставения под номер 5 в предварителната схема Лука Вани (Италия) със 7:6(6), 3:6, 7:5 след 2:07 часа на твърдите кортове в зала „Арена Армеец“.\n„Такава подкрепа не съм имал през живота си. Вие ме карате ме са се мотивирам, да скачам, да викам…Благодаря ви много“, обърна се Лазаров със сълзи в очите към феновете на трибуните в интервюта си на корта след двубоя.\n„Страхотно е. С когото и да играя, ще изляза да се забавлявам“, допълни той.\nТака българинът заработи 12 точки за световната ранглиста и 5285 евро от наградния фонд.\nАлександър Лазаров ще срещне първия кръг бившия номер 7 в света Фернандо Вердаско (Испания).\n„Не знам дали сънувам, или е реалност. Не съм играл в такива мачове, не мислех, че е във възможностите ми. Участвам за четвърти път в този турнир, миналата година паднах много лошо . Нищо не ми се получаваше и в един момент мислех да се отказвам“, каза държавният шампион на открито Лазаров на пресконференция след успеха.\n„Не съм се чувствал на предишни турнири така. Тази публика ме кара да се чувствам като истински тенисист. Надявам се на двубоя с Вердаско да има още повече хора“, допълни той.\n35-годишният испанец е поставен под номер 6 в основната схема в София, а в момента заема 26-ото място в световната ранглиста. Той има общо 15 титли в турнири на АТП – 7 на сингъл и 8 на двойки.\n„Надявам се да не ме бие много и да покажа добър тенис, както до момента. Той е един от детските ми идоли. Още помня мача му с Надал от Аустрелиън Оупън. Това е сбъдната мечта“, каза Лазаров.


Барселона записа пети пореден успех в Евролигата - sportove.net\nХебър тръгна без проблеми в плейофите срещу Дунав (снимки статистика)\nСкаути на Тотнъм гледали Перишич срещу Милан\nМейуедър полудя по танцьорка (снимки)\nДоминик Рейес пак се точи на Джон Джоунс\nАтанас Петров: В Русе ще е тежко\nНачало / Баскетбол / Барселона записа пети пореден успех в Евролигата\nБарселона записа пети пореден успех в Евролигата\nДобавено: 15:15 12.01.2019\nБарселона победи гостуващия Панатинайкос (Гърция) със 79:68 в среща от 18-ия кръг на Евролигата по баскетбол за мъже и записа пети пореден успех. Испанският тим е на шесто място в класирането с 11 победи и 7 загуби, а Панатинайкос заема 10-а позиция с баланс 8-10.\nТома Юртел беше най-резултатен за Барселона с 23 точки. Кевин Серафин добави 14 точки и 7 борби.\nЗа гостите се отличи Янис Папапетру със 17 точки. Барселона водеше с 37:36 на почивката и с 56:52 след 30 минути, но изигра силна последна четвърт и стигна до крайния успех.\nШампионът на Израел Макаби Тел Авив спечели като гост на ЦСКА Москва с 93:76 и записа първа победа над руския тим като гост от 2004 година насам. За ЦСКА това е най-тежката загуба в турнира за последните повече от шест години. Йовел Зусман приключи с 15 точки и 6 борби за Макаби. Джони О’Брайънт добави 14 точки и 5 борби, а Алекс Тайс се отчете с 12 точки и 6 борби. Нандо Де Коло и Уил Клибърн бяха най-резултатни за ЦСКА Москва с по 16 точки. Отело Хънтър записа 12 точки и 9 борби. ЦСКА Москва допусна първо домакинско поражение за сезона, но остава на трето място в класирането с 13-5.\nНорис Коул вкара кош 4 секунди преди сирената и така донесе победата на Будучност (Черна гора) над Дарушафака (Турция) със 75:74. Домакините сложиха край на серията си от шест поредни загуби в турнира и има баланс от 4-14 на предпоследната позиция в класирането, а турският тим е последен с 2-16. Едуин Джаксън се отчете с 18 точки за Будучност, а Норис Коул добави 17. Тони Дъглас беше най-полезен за Дарушафака с 14 точки и 9 асистенции.\nВ испанското дерби Баскония победи Гран Канария с 83:66. За победителите се отличи Марселиньо Уертас с 24 точки и 6 асистенции, Венсан Поарие добави 20, Илимане Диоп направи “дабъл-дабъл” – 13 точки и 10 борби. За Гран Канария Ондрей Балвин вкара 16 точки, а Еулис Баес добави 12.\nБайерн Мюнхен постигна успех срещу гостуващия Армани Милано с 93:87. Нихад Дедович и Маодо Ло приключиха с по 18 точки за Байерн Мюнхен. Петери Копонен и Стефан Йович добавиха по 14. Майк Джеймс беше най-резултатен за Армани Милано с 29 точки, а Артурас Гудайтис се отличи с “дабъл-дабъл” – 18 точки и 10 борби.\nСрещи от 18-ия кръг на редовния сезон на Евролигата по баскетбол за мъже:\nЦСКА Москва (Русия) – Макаби Тел Авив (Израел) – 76:93 (24:22, 17:24, 21:18, 14:29)\nБудучност (Черна гора) – Дарушафака (Турция) – 75:74 (16:14, 20:28, 22:11, 17:21)\nБаскония (Испания) – Гран Канария (Испания) – 83:66 (16:23, 23:19, 16:9, 28:15)\nБайерн Мюнхен (Германия) – Армани Милано (Италия) – 93:87 (23:22, 30:23, 24:23, 16:19)\nБарселона (Испания) – Панатинайкос (Гърция) – 79:68 (17:13, 20:23, 19:16, 23:16)\nВ класирането води Фенербахче (Турция) с 16 победи и 2 загуби, пред Реал Мадрид с 15-3, ЦСКА Москва с 13-5, Анадолу Ефес (Турция) с 12-6, Олимпиакос с 11-7, Барселона 11-7 и други.


Протеинови добавки след фитнес? Също толкова ефективен, колкото и бързата храна след тренировка - Други - 2022\nНово проучване потвърждава, че възстановяването на хранителните вещества след тренировка може да бъде постигнато еднакво добре чрез бърза храна или добавки\nИскате ли да получите най-доброто възстановяване след тренировка? Тези изследователи твърдят, че Big Mac е също толкова ефективен, колкото протеиновия шейк.\nОбщността по бодибилдинг е създала индустрия за милиони долари за добавки преди, след и дори по време на тренировка. Има протеинови блокчета, протеинови шейкове, протеинови прахове ... списъкът продължава. Но нови изследвания от учени показва, че по отношение на възстановяването на гликоген след тренировка, бързото хранене е също толкова ефективно, колкото и намаляването на спортната добавка.\nЗвучи лудо. В края на краищата, няма ли да изглеждате странно, като хапвате хамбургер, докато всички около вас пият протеиново смути? Като оставим настрана преценката на плъховете във фитнеса, това проучване твърди, че двата варианта са по същество еднакви. След като изпробваха двата метода за възстановяване след тренировка, учените от Националния център за биотехнологична информация установиха, че „кръвната захар и инсулиновият отговор не регистрират никакви разлики. По същия начин скоростта на възстановяване на гликоген не се различава в различните диети. "\nТова не означава, че всеки път, когато отидете на фитнес, трябва да се отправите към Chipotle след това (въпреки че няма да ви обвиняваме, ако го направите. Това пост-мрънкане жажда за гуак е силен). Изследователите специално посочиха, че краткосрочните хранителни опции след тренировка могат да включват редица възможности, включително бързо хранене и протеинови добавки. С други думи, този скъп протеинов прах, който сте използвали? Вероятно не си заслужава парите, брато.\nИстината за шейковете след тренировка и времето за протеини\nВероятно сте чували един от основните наематели да става все по -голям и по -силен: Яжте протеини в рамките на един час след тренировка, за да стимулирате мускулния растеж. Той се нарича протеиново време и идеята зад него е следната: Тренировката за съпротива увеличава доставката на аминокиселини до мускулите, както и абсорбцията. Следователно, колкото по-рано консумирате протеин след тренировка, толкова по-голяма е стимулацията в синтеза на мускулен протеин. На теория правилното време за протеини води до по-големи дългосрочни печалби в силата и чистата телесна маса.\nНо изследванията не доказват действително, че & mdashor не върши работа. & ldquo Около половината от дългосрочните проучвания казват, че времето на протеините има ефект, а другата половина не & rsquot, & rdquo казва Алън Арагон, MS, Здраве на мъжете консултант по хранене. Проучванията, които показват постоянна полза, са краткосрочни и много от тях имат ограничения.\nНапример, Арагон цитира един скорошен мета-анализ на 22 проучвания, публикувани в Американски вестник за клинично хранене. Установено е, че протеиновите добавки подобряват чистата телесна маса и мускулната сила. Тъй като повечето от проучванията помолиха участниците да консумират протеини около упражненията, изследователите стигнаха до заключението, че мета-анализът установи, че времето наистина води до по-големи мускулни печалби. Арагон отбелязва обаче, че средният прием на протеини на участниците е нисък за активен човек (около 0,5 грама на килограм телесно тегло) и добавките на протеини доведоха този прием до максимални нива (около 0,8 грама на килограм телесно тегло). & ldquo Може би просто консумацията на повече протеини като цяло е това, което е помогнало & mdashnot, че добавката е била навреме с упражнения. От изследването няма начин да се изолира, че времето или общият протеин са променили, казва Арагон. (За още задължителни мускулни съвети!)\nЕто три истини, които трябва да знаете за времето на протеини:\n1. & ldquomagic прозорец & rdquo е по -дълъг, отколкото си мислите\nНякои експерти казват, че трябва да консумирате протеин 20 минути след тренировка, докато други го твърдят & rsquos на час. Реалността: You & rsquove стана по -дълъг. Проучванията показват, че мускулите и rsquo повишената чувствителност към протеини траят поне 24 часа, казва Арагон. Всъщност едно проучване от 2012 г. на Университета Макмастър показа, че синтезът на мускулен протеин може да продължи 24 до 48 часа след тренировка. & ldquo Ефектът е по -висок веднага след тренировка и намалява с течение на времето, но това със сигурност не означава, че магическият прозорец се затваря след час, & rdquo казва Арагон. Това означава, че теоретично бихте искали да ядете протеини веднага & mdash, но тъй като & rsquos няма голям спад в синтеза на мускулен протеин след тренировка, не е нужно да бързате да натрошите протеинов шейк. Защо? Вижте следващата ни точка.\n2. Общият прием на протеини е по -важен\nЗа средно активния човек, който иска да бъде здрав и да отслабне, времето за протеини ще спечели, ако първо не удовлетворите други хранителни нужди, казва водещият изследовател и голям защитник на храненето след тренировка, д-р Стюарт Филипс, на университета Макмастър в Онтарио. Не че времето не е полезно, просто това не е най -важният фактор за изграждане на мускули и загуба на тегло. Какво е? Наред с последователните тренировки, трябва да консумирате достатъчно количество протеин през деня.\nРазпределянето на приема на протеини може да увеличи максимално неговите ефекти: Едно от проучванията на Phillips & rsquo 2012, публикувано в Хранене и усилване на метаболизма установи, че консумацията на 20 грама протеин (приблизително количеството в контейнер с гръцко кисело мляко) на всеки три часа четири пъти на ден е по -добра в подпомагането на мъжете да изграждат чиста телесна маса, отколкото да се яде протеин по -често (10 грама протеин осем пъти на ден) или по -рядко (40 грама протеин два пъти дневно). Умерените количества могат по -ефективно да стимулират синтеза на мускулен протеин, отбелязват изследователите. & ldquoВ допълнение към мускулните ползи, протеинът е забележително засищащ, така че това ще помогне и при загуба на тегло, казва Филипс. Добрата новина: Повечето от нас ядат три или четири пъти на ден така или иначе се уверете, че храненията ви са добре закръглени и включват протеини. Болен от пиле? Щракнете тук за 37 протеинови рецепти.\n3. Яденето преди тренировка също работи\nВ зависимост от големината на храненето, нивата на аминокиселини, глюкоза и инсулин в кръвта ви достигат максимум от един до три часа след хранене & mdash вашите мускули & rsquo & ldquoabsorptivno състояние & rdquo където те & rsquore най -възприемчиви към протеини. След това са необходими 3 до 6 часа, докато тези кръвни нива паднат обратно до изходното ниво. Това е голям прозорец. Така че, ако е по-удобно, можете да ядете богата на протеини храна в рамките на 1 или 2 часа преди тренировка и да извлечете ползите, отбелязва Арагон. Ако графикът ви не позволява ядене преди тренировка или го избягвате, защото боли стомаха ви, това не е голяма работа и просто се уверете, че ядете нещо след това.\nВъпреки че изследванията са смесени, едно проучване в Ендокринология и метаболизъм установи, че консумацията на 20 грама суроватъчен протеин преди тренировка е също толкова ефективна, колкото и един час след тренировка.\nВАШИЯТ МАКСИМАЛЕН МИСКУЛЕН ПЛАН\nЗа общо здраве и загуба на тегло за активните мъже, Aragon препоръчва да се консумират около 0,6 до 0,9 грама протеин на килограм телесно тегло, като се греши от по -високата страна. (Едно предупреждение: Тренираните спортисти, които намаляват калориите, може да се наложи да консумират повече от 1 грам протеин на килограм телесно тегло.) Ползите от яденето на повече протеини са големи, казва той, като помага да се запази чистата телесна маса (особено важно, ако редуцирате калориите за отслабване), повишаване на метаболизма и повишаване на ситостта.\nЗа човек, който се опитва да изцеди повече от тренировката си, времето за протеини може да помогне. Лесно ръководство за всички? Яжте 25 до 40 грама протеин в рамките на един до два часа преди и след тренировка. По принцип "ldquotime" тренировката ви между богати на протеини ястия и вие & rsquoll покривате всичките си бази ", казва Aragon. Някои опции: лъжичка суроватъчен протеин на прах, смесен с вода, 1 и frac12 чаши гръцко кисело мляко, една чаша извара или 4 до 6 унции пилешко или свинско месо. За още идеи разгледайте тези 5 перфектни протеинови закуски за фитнес.\nКакво правят добавките за възстановяване?\nНезависимо дали тренирате за изграждане на мускули или загуба на мазнини, добавките могат да помогнат за поддържане на целта. Най-добрите фитнес експерти и треньори предоставят три категории съвети: график за тренировка, информация за храненето и указания при избора на добавки след тренировка.\nBodybuilding.com включва предложения за допълнения и образование като част от своите планове, които са получени от експерти в бранша. Тренировките бият тялото. С адаптацията става по -силен. В процеса тялото започва да се разпада.\nЕто защо добавките след тренировка са необходими за възстановяване. Възстановяването е фокусът, който често се пренебрегва. Това е от съществено значение за фитнес рутина. Почивката и времето за възстановяване са също толкова важни, колкото и вдигането на тежести. Изграждането на мускулите се случва, докато спите.\nПолзите от приемането на добавки след тренировка\nПриемът на добавки прави възстановяването по -бързо и по -лесно. Осигурени са минерали и хранителни вещества, които ускоряват процеса на възстановяване на мускулите. Muscle Awards предлага приемане на добавки, докато тренирате. Възстановяването между комплектите и упражненията е по -бързо, когато добавките се приемат редовно по време на тренировка.\nДобавките за възстановяване не трябва да се бъркат с добавките за културизъм. Те са различни видове продукти. И двете се използват за укрепване на мускулите. Методът, прилаган за постигане на тази цел, е разликата между двете.\nКултуристите и спортистите смятат, че възстановяването е трудно. След дълга тренировка намирането на енергия е проблем. Добавките и почивката позволяват на тялото да се излекува и подобри по -бързо. Добавките за изграждане на мускули осигуряват хранене, което служи като градивни елементи на мускулите.\nБолката в мускулите след тренировка означава, че мускулите са били набити. Болезнеността също така дава на тялото да разбере, че е лечебна. Приемането на добавки след тренировка помага за по-бързото излекуване.\nКак да превърнете протеиновия си шейк в заместващ шейк?\nЯденето трябва да има добър баланс и на трите макроса: протеини, въглехидрати и мазнини. Така че шейкът за заместване на хранене трябва да съдържа повече от протеин. Също така трябва да има достатъчно калории, които да ви заситят за няколко часа.\nЗа предварително или след тренировъчно хранене вие ’ще искате просто да добавите малко бързодействащи въглехидрати към протеина си и това е чудесно ястие! Тук също искате да избягвате мазнините и фибрите, тъй като те всъщност ще забавят метаболизма ви. За всяко друго време на на ден ще искате да добавите въглехидрати и мазнини към протеиновия си прах. Здравословните мазнини са от съществено значение за здравето и телесните функции, а въглехидратите помагат за осигуряването на постоянна енергия.\nИ така, какво трябва да направите, за да превърнете протеиновия си шейк в заместител на храна?\n1. Добавете течност\nИзберете от: вода, нискомаслено или млечно мляко (1 чаша). (добавете колкото искате)\n2. След това добавете протеина си.\n3. Сега добавете здравословната си мазнина.*\nИли мононенаситени мазнини, като масло от авокадо и ядки, или полиненаситени мазнини, като семена от чиа и ленени семена.\n4. Сега добавете въглехидратите си.*\nИзберете от плодове (боровинки, малини, манго, банан, ананас и др.), Зеленчуци (спанак, зеле, други листни зеленчуци, броколи, краставици и др.),\n, и овес\n5. След това смесете заедно за перфектното бързо хранене!\n12 шейкове след тренировка за максимален мускул\nРазбира се, вие винаги сте заредени със самата тренировка. Но какво се случва, след като последното парче желязо е пуснато в багажника? След сериозно изпотяване тялото ви работи почти на празен ход. За разлика от двигателя на автомобил, който спира да гори чрез газ, след като изключите запалването, тялото ви продължава да се движи, да се ремонтира и зарежда дълго след като сте напуснали фитнес залата.\nАко не проследите тренировката си с правилния прием на макроелементи, тялото ви не може да спре разграждането на мускулните протеини и да започне да се зарежда само с гориво, според учения по фитнес и хранене Касандра Форсайт-Прибаник, д-р, RD, CSCS. Последицата: слаби резултати.\nТака че около 15-30 минути, след като извадите последното си повторение (изчакайте още и кръвната Ви захар ще се понижи), яжте малко чист, постен протеин, за да подпомогнете възстановяването на мускулите-и смесете малко въглехидрати, за да си върнете енергията, Forsythe-Pribanci казва. Да, имате нужда от въглехидрати. Всъщност много от тях.\nВъглехидратите са най -ефективният начин да напълните резервоара си. Когато ядете, глюкозата, която не е необходима веднага, се съхранява в мускулите и черния дроб под формата на гликоген, основният енергиен източник на упражненията. Ако приемате ниско съдържание на въглехидрати за храненето си след тренировка, тялото ви, изчерпано с гликоген, може всъщност да разгради мускулната тъкан, за да се захрани, казва Джим Уайт, РД, Американски колеж по спортна медицина фитнес инструктор и говорител на Академията по хранене и диететика .\nИ докато здравословните мазнини са от ключово значение за цялостното хранене, когато посещавате фитнес залата, не бива да се опитвате да удряте разпределението на мазнини в грам след тренировка. Диетичните мазнини забавят усвояването на въглехидратите и протеините и свеждат до минимум анаболните ефекти на инсулина в организма, казва той.\nСега, когато знаете хранителните вещества, от които се нуждаете, ето 12 смутита след тренировка, които ще ви помогнат да си ги набавите. Долу нагоре.\nПриоритет #4: Аминокиселини с разклонена верига (BCAA)\nЗащо са направили списъка: Терминът аминокиселини с разклонена верига се отнася до левцин, изолевцин и валин, абсолютните най-важни аминокиселини за възстановяване и изграждане на мускулна тъкан. Левцинът е най -критичният от трите, тъй като изследванията показват, че той може сам да стимулира синтеза на мускулен протеин. И все пак е най -добре да вземете и трите заедно, тъй като те работят в синергия, за да осигурят множество ползи, включително мускулен растеж, повишена енергия по време на тренировки, притъпяване на кортизола (катаболитен хормон, който инхибира тестостерона и увеличава разграждането на мускулите) и намалено забавяне -начална мускулна болка.\nКак да увеличите максимално техните ефекти: Вземете 5-10 грама BCAA със закуска, както и във вашите шейкове преди и след тренировка. Потърсете BCAA продукти, които осигуряват левцин в съотношение 2: 1 на доза изолевцин и валин. Например, ако приемате 5-грамова доза BCAA, около 2,5 грама трябва да са от левцин, 1,25 грама от изолевцин и 1,25 грама от валин.\nГрешки с протеиновия шейк, които продължавате да правите\nДосега сме обхванали разбирането какво е протеин, как протеиновите шейкове никога не трябва да заместват истинската храна и колко протеин ви е необходим за изграждане на мускули, плюс най -добрите източници. Прочетете за грешките, които продължавате да правите.\nГрешка #1 с протеиновия шейк: Вие & rsquore прекалено усложнява неща\nИмам мляко? Плюс сушени плодове и няколко лъжички бадемово масло? Вие & rsquore правите погрешно. & ldquo Заредете своя DIY шейк с прекалено много съставки и вие & rsquore ще увеличите броя на калориите без допълнителна полза, & rdquo казва диетологът Скот Бапти.\nТова е просто: изберете някои съставки с ниско съдържание на захар, които ще ви помогнат да натрупате мускулите си, а не корема. Но къде можете да намерите рецепти за разклащане на вашия протеинов план? Добър въпрос: ние & rsquove получихме някои бързи DIY шейкове, разработени от Baptie, за да ви помогнат да изградите мускули през целия ден.\n43 най-добри хранения след тренировка\n1. Бадемово масло Нар Кесадила\nАко търсите бързо и лесно хранене след тренировка по всяко време на деня, тези „quesadillas“ са това. Заредени с богати на калий банани, бадемово масло за протеини и пресен нар-но без сирене! - те се събират само за минути. Използвайте любимата си марка тортила от пълнозърнести храни без зърна или покълнали зърна!\nСнимка: Бадемово масло Нар Quesadilla / Fit Foodie Finds\n2. Черен боб Авокадо Енчиладас\nТези вегетариански енчилада са пълният пакет. Ще бъдете сити с часове благодарение на киноа и черен боб, докато здравословното за сърцето авокадо добавя кремообразност. Подложете в бадемово, кокосово или безглутеново брашно на мястото на универсалните бели неща, след това изпечете и се насладете!\n3. Карибска салата със сладък портокалов винегрет\nТази цветна салата прави страхотно ястие за онези нощи, които не можете да решите какво да ядете след тренировка. Напълнен с пиле на скара, пресни плодове и зеленчуци и домашен портокалов винегрет, той е особено перфектен в горещите летни нощи.\nНаправете винегрета предварително и използвайте останалото пиле на скара, за да го съберете още по -бързо. Изберете кокосова захар и изпробвайте и други поправки - мангото би било чудесно.\nСнимка: Карибска салата със сладък портокалов винегрет / Нашите най -добри хапки\n4. Сирене, черен боб и царевични сладки картофи с авокадо крема\nНатоварен картоф, който е добър за вас? Такъв е случаят с този пълнен сладък картоф. Перфектен за самостоятелна вечеря, този картоф се затваря в микровълновата, след което се гарнира с черен боб и царевична салса (използвайте домашна версия или любимата си марка в магазина).\nОтгоре добавете малко сирене, запържване и поръсете с прясна крема от авокадо и ще имате здравословно, обилно хранене след тренировка само за минути. Готвите за тълпа? Печете няколко картофа наведнъж във фурната.\n5. Пилешки бутчета със сладки картофи, царевица и зеле печете\nТази печене е типичната неделна вечеря, но е толкова проста за приготвяне, че е идеална и за вечеря след тренировка в натоварени делнични дни. Пилешките бутчета, лукът, сладките картофи и зелето се запържват леко в тиган за оцветяване и след това се довършват във фурната само за 30 минути. Цветно, вкусно и добро за вас - тази печене е победител.\nСнимка: Пилешки бедра със сладки картофи, царевица и къдраво печене / Jo Cooks\n6. Бургери с черен боб Chipotle\nНяма да пропуснете месото в тези обилни бургери от боб. Чипотъл намазката придава на дим аромат, опакован от протеини, на черен боб (но бихте могли да използвате и консервирани люти чушки в adobo), докато бадемите добавят допълнителна текстура и здравословни мазнини. Запълнен със зеленчуци, филийки авокадо и пресен лайм, това е хранене след тренировка (обяд или вечеря!), На което ще се насладят дори най-хардкорните месоядни животни.\nСнимка: Бургери от черен боб Chipotle / Bev Cooks\n7. Напитка за възстановяване на шоколад Чиа\nКогато сте във времева криза, тази шоколадова напитка на основата на семена от чиа ще ви помогне да попълните тялото си след тренировка -и можете да я пиете в движение! Лененото семе и конопеното семе добавят в своите собствени дози фибри и добри мазнини, докато бананът вкарва калий. Използвайте бадемово масло (или любимото си масло от ядки!) За увеличаване на протеините и попийте надолу.\n8. Класически вегетариански ядков хляб\nВъпреки че това звучи като празнично ястие, този ядков хляб всъщност е чудесен претендент за вегетарианско хранене след тренировка. Защо? Защото може да се приготви предварително и е заредена със здравословни, вкусни съставки!\nНаправете го бързо, като сварите ориза предварително и с помощта на кухненски робот накълцате здравословните ядки и настържете сиренето. Отгоре с пресни билки за най -добър вкус.\nСнимка: Класически вегетариански ядков хляб / The Kitchn\n9. Чисто ядене на бананова бадемова киноа\nТази кремообразна киноа е страхотна след тежка AM тренировка, въпреки че е чудесна и за закуска като вечеря. Суперхрана киноа осигурява протеин и всички ваши аминокиселини, докато бананите добавят калий и сладост. Поръсете с бадеми и вкопайте.\n10. Кремообразен протеинов шейк от праскова с ананас\nВземете голяма доза протеин без месо с този ананасов прасковен шейк. Изварата и бадемовото мляко добавят здравословна доза от него, докато използването на замразени праскови и ананаси означава, че можете да го разбиете, независимо дали е горещ летен ден или през зимата.\n11. Сладки картофи къри с броколи и кашу\nАко сте уморени да ги приготвяте по същия стар начин, тази рецепта ще възроди отново любовта ви към здравословните въглехидрати. Тук те получават преобразяване на вкуса с къри на прах, кашу, броколи и стафиди. Най-добрата част? Това ястие може да се яде студено, на стайна температура или топло, направете го предварително и се нагълтете след тренировка!\nСнимка: Къри сладки картофи с броколи и кашу / 86 лимона\n12. Безглутенови печени кюфтета\nТези кюфтета са една от любимите ми рецепти без глутен. Те са пълни с протеини, благодарение на говеждо месо и яйца, хранени с трева, и перфектната храна, която можете да хапнете сами, да добавите към сандвич или да подправите салата за вашето хранене след тренировка. Правете екстри и замръзвайте и за натоварени вечери.\nСнимка: Безглутенови печени кюфтета / Д-р Акс\n13. Зелен ванилов бадемов шейк след тренировка\nНяма нищо лошо в зелената ванилия, когато е толкова вкусна. Чудесен вариант за пътуване, този високо протеинов шейк помага на тялото ви да се възстанови след тренировка.\nИма здравословна доза листен спанак, полезно за вас кокосово мляко, банани и бадемово масло и лъжица протеин на прах, за да продължите. Това може просто да стане вашето разтърсване.\n14. Пиле на кефир на скара\nБогатият на пробиотици кефир е една от най-добрите храни за тялото ви, тъй като е пълен с витамини и минерали. Често се използва вместо кисело мляко, но в тази рецепта действа като омекотител за пиле.\nВ комбинация с червен сос от чили, лайм и мед, резултатът е перфектно влажно пиле на скара, гарнирано с моцарела. Сервирайте със странична салата, любимите си зеленчуци или в сандвич. Ще ви харесат резултатите!\n15. Тиган от сладък картоф със смляна пуйка\nПуйка и сладки картофи? Не, това не е рецепта за Деня на благодарността! Това обаче е лудо просто ястие с един тиган, което е готово за около половин час.\nСмляната пуйка и сладкият картоф носят протеини и въглехидрати на партито, докато чушките, лукът, чесънът и лютият пипер придават на това ястие с тиган много вкус.\nСнимка: Тиган от сладък картоф с пуйка / Кухня Primavera\n16. Здравословна за сърцето Салата от сьомга с цитрусови авокадо\nАко искате хранене след тренировка, богато на здравословни мазнини, протеини и листни зеленчуци, това е рецептата за вас. Тази салата има всичко: сьомга, спанак, авокадо, грейпфрут, портокали и бадеми. Бързо, лесно и вкусно - какво повече бихте искали?\n17. Пиле с хумус\nКой знаеше, че пилешкото гарниране с хумус ще доведе до хрупкаво покритие и влажно, нежно месо? Когато искате да се почувствате фантазирани с минимално време за подготовка, направете това.\nНапълнете пилето си с закупен от магазина или домашен хумус (psst: Обичам тази рецепта!) И след това го изпечете върху легло с пресни зеленчуци. Резултатът е ястие от едно ястие, което ще ви накара да се лигавите, а остатъците също са страхотни!\nСнимка: Пиле с хумус / Дайте малко фурна\n18. Кейл със стафиди от вермут и борови ядки\nТърсите нов начин за приготвяне на все по-популярно зеле? Това е чудесен вариант да получите вашата доза витамини. Листните зеленчуци стават нежни, без да се намокрят, докато кедровите ядки и стафидите добавят хрупкавост и сладост.\nТова прави чудесно лека вечеря, но за да й придадете още повече съдържание, помислете за добавяне на пилешко, говеждо или пуешко месо, хранено с трева.\nСнимка: Кейл със стафиди от вермут и борови ядки / без рецепти\n19. Салата от манго с кокосова киноа\nНасладете се на тропическите аромати на манго и кокос, докато се възползвате от всички предимства на киноа в тази лесна за приготвяне салата. Заедно с бадеми, манго, лук, чушки и кокосови люспи, това хранене след тренировка съдържа хранителен удар. Но пропуснете едамаме-черният боб прави заместване, богато на фибри.\n20. Палачинки със зелен чай Matcha\nВземете голяма доза антиоксиданти с тези палачинки от зелен чай матча. Не само, че са забавен цвят (децата ще ги харесат!), Но също така получават допълнителен протеин от брашно от кафяв ориз и протеин от коноп.\nС изцяло натурален топинг и може би с докосване на органичен шоколадов сироп, никога повече няма да се чудите какво да ядете след сутрешна тренировка отново.\nСнимка: Палачинки от зелен чай Matcha / The Nutty Scoop\n21. Смути за стимулиране на метаболизма\nСъс зелен чай, банани, грейпфрут, спанак и протеин на прах, този смути след тренировка ще ви поддържа добре след приключване на тренировката. Той е натоварен с витамин С, протеини и желязо, за да се насладите на тялото си, докато вкусите чудесно. Направете партида и отпийте от нея след това!\n22. Мексиканска киноа с един тиган\nТова ястие, вдъхновено от Мексико, е всичко друго, но не и вашата основна рецепта за киноа. Само с няколко минути време за подготовка, тя се събира бързо в един тиган. Тази смес от киноа също е пълна с евтини, здравословни съставки: царевица, черен боб, домати и авокадо се появяват и подмладяват тялото ви след тренировка. Какво повече бихте искали?\nСнимка: Мексиканска киноа с един тиган / По дяволите Вкусно\n23. Paleo Chop & amp Drop Печени зеленчуци & amp колбас\nЛюбители на палео диета, това ястие „всичко в едно“ е за вас. Изисква малко време за работа, което ви позволява да се освежите, преди да хапнете. Лесно се адаптира към вкусовете на вашето семейство, но не пропускайте богатите на витамин А сладки картофи. Изберете пилешка или пуешка наденица, за да я поддържате здрава.\nСнимка: Paleo Chop & amp Drop Печени зеленчуци & amp колбас / Paleo Newbie\n24. Палео-остъклени пилешки крила\nХрупкави, златисто-кафяви крила, покрити със сладка глазура от манго, пълна с протеини и лечебните ползи от кокосовото масло? Тези крила на Палео имат всичко. Те са прекрасни сами по себе си или ги сдвояват със сладки картофи, салата или пържени картофи за пълноценно хранене след тренировка.\nСнимка: Палео-остъклени пилешки крила / метифицирани\n25. Пилешки Булгур Поблано\nАко пълнозърнестите храни са част от вашата диета, булгурът прави хубава промяна от киноа или ориз в тази рецепта с един тиган. Тази храна с високо съдържание на фибри получава здравословна порция протеин благодарение на пилешкото месо и доза пробиотици и калций от кефира.\nБез да се изискват изискани съставки, лесно се приготвя за минути, идеално, когато не можете да решите какво да ядете след тренировка.\n26. Пекан Песто Сьомга\nСьомгата е една от най -добрите храни, които можете да ядете. Той е пълен с витамини, минерали и здравословни мастни киселини. Попълнете тялото си след тренировка с моето брашно от пеканово песто.\nУловената в дива природа сьомга се полива с прясно, домашно приготвено песто и е готова само за 25 минути. Можете дори да направите допълнително песто и да го използвате и в други ястия!\n27. Пържен ориз от киноа\nНе отменяйте упоритата си работа във фитнеса, като вместо това си пригответе китайски пържен ориз. Като замените киноа с нишестен бял ориз, ще получите олекотена, здравословна версия на любимия с калории. С много зеленчуци и яйца, това е чудесно за хората, които не ядат месо, но за още повече протеини добавете пилешко или говеждо месо, хранено с трева.\nСнимка: пържен ориз от киноа / готвене за съхранение\n28. Вегетариански бургер от киноа с печена червена чушка\nТози бургер ще събори чорапите от най -верните любители на говеждото месо. Пълно е със зеленчуци - тук са моркови, целина и рукола - плюс пълно с протеини и фибри благодарение на боб канелини и киноа. Добавете наслада на основата на червен пипер, за да завършите всичко и няма начин да не ви хареса това за вашето хранене след тренировка.\n29. Сурови шоколадови нар протеинови барове\nОтличен вариант, когато няма време за хранене в седнало положение, тези протеинови блокчета ще ви дадат тласък до следващото хранене, като същевременно ще помогнат на мускулите ви да се възстановят. С овес, кокосово масло, бадемово масло, шоколад и протеин на прах може да се почувствате достатъчно заредени с енергия за втора тренировка!\n30. Печени тиквички с тиква с леща и орехи\nИзползването на предварително нарязана тиква от титла помага на тази рецепта да се събере бързо. Тиквата придава обилно количество витамин А и антиоксиданти, докато орехите и лещата добавят протеини, фибри и много аромат. Това е страхотно основно ястие, подходящо за вегетарианци, но работи добре и като гарнитура към говеждо, риба или пиле.\n31. Сандвич с печен червен пипер хумус, авокадо и фета\nОбичам колко лесно се събира този фантастичен сандвич със сирене на скара - и колко е добър за вас! Той е супер кремообразен заради богатия на протеини хумус и авокадо и е изпълнен с аромат от пресен босилек, лимонов сок и печени червени чушки. Използвайте любимия си вариант без хляб или покълнали зърна!\nСнимка: Печен хумус от червен пипер, авокадо и сандвич с усилвател Фета / Два граха и шушулката им\n32. Пържене със сьомга\nДжазирайте нормалната си рецепта за пържене, като включите сьомга в нея. Обичам да използвам броколи, чушки, гъби и лук, но това е чудесна рецепта да добавя каквото има под ръка: Целина, моркови и бъркани яйца правят чудесни допълнения.\n33. Сладък пилешки фетуцин със сос Алфредо\nВземете вкуса на Алфредо без всички консерванти в бурканчетата с тази рецепта. Кефирът поддържа този сос кремообразен, без добавяне на мазнини, докато пилето на скара добавя допълнителен протеин - без това да компрометира резултатите от тренировката ви. Изберете кафяв ориз или паста без глутен и кокосово брашно.\n34. Нарязано пилешко барбекю на бавно готвене с кефир сладко от кориандър\nПригответе тази рецепта за бавно готвене няколко часа преди да тръгнете да спортувате и се насладете на вечеря след тренировка, която ви очаква! Настърганото пиле се приготвя с домашно приготвен сос за барбекю (използвайте кокосово масло вместо масло от рапица!) И след това се гарнира с истинската звезда, сладка от кориандър на кефир. Има протеин, калций и много аромат - и на практика се готви сам!\n35. Купа за суши с пушена сьомга\nЗабравете да харчите пари за скъпи купи за сьомга - направете своя собствена питателна, икономична версия у дома! Кафявият ориз, дивата уловена сьомга и авокадото означават, че получавате здравословна комбинация от въглехидрати, протеини и добри мазнини в хранене, което отнема само няколко минути.\nТези креативни купички от нахут и полента имат толкова добър вкус, колкото изглеждат. Ще искате да намажете домашния хумус от ранчо всичко, докато купите са пълни с нахут, боб канелини, рукола, домати, авокадо и много подправки. Можете лесно да замените полентата с кафяв ориз или киноа, да добавите пиле на скара или просто да се насладите както е.\nСнимка: Пикантен барбекю нахут и хрупкави купи от полента с аспержи + хумус от ранчо / половин изпечена реколта\n38. Ягодово овесено смути\nОвесът с добри въглехидрати, богатите на калий банани и ягодите правят това бърз и засищащ вариант след тренировка, изпълнен с протеини и фибри. Използвайте бадемово или кокосово мляко за малко допълнителна жар!\nНасладете се на безмесно хранене след тренировка с тези супер пълнещи купи. Те имат фина сладост от сладкия картоф и много издръжливост от киноа и черен боб. Най -хубавото е, че те се поливат с домашен крем сос от кориандър, направен от гръцко кисело мляко (здравей, допълнителен протеин!) И мед. Ако се чудите какво да ядете след тренировка, която не включва месо, трябва да опитате това!\nСнимка: Сладки картофени купички от киноа с черен боб / лъжица вкус\n40. Тако Салата\nНасладете се на такос минус тако с една от любимите ми рецепти за салата. Вашите любими крепежни елементи на Tex-Mex-смляна пуйка, царевица, авокадо, домати и други-дават на тази салата много хранителна стойност за парите си. Ще харесате и домашния дресинг. Най -хубавото е, че тази салата се събира само за минути за тези натоварени дни.\nСнимка: Тако салата / Д -р Акси\n41. Тайландско кашу с пиле\nНяма да бъдете същите, след като опитате този тайландски пържени картофи. Червените люти чушки добавят топлина, докато кашуто добавя здравословни ползи, аромат и хрупкавост. Използвайте кокосова захар вместо кафява захар за (страхотния!) Сос. Сервирайте с кафяв ориз, киноа или в салата от маруля.\nСнимка: Тайландско кашу с пиле / Кухнята на скитниците\n42. Супа за възстановяване на тройна леща\nС огромните 25 грама протеин, тялото ви ще натисне бутона „нулиране“ след първата хапка. И с три вида леща, пълна с протеини, тази супа е всичко друго, но не и скучна.\n43. Вегетариански протеинови палачинки с банани\n&bull Порция: Most protein powders recommend define "scoop" differently. Make sure you know how much to use to get the best bang for your buck.\n&bull Натрий: While it&rsquos less of a concern for endurance athletes, you may want to double check the sodium per scoop. The amount especially soars in chocolate-flavored products.\n&bullКалории: If you&rsquore looking to optimize weight gain, look for the most calories and grams of protein per scoop. The reverse holds for weight loss or general use in smoothies: Look for powders with the lowest total calories for around 20 grams protein per scoop.\n&bullДруги хранителни вещества: They may (or may not) be desirable based on what you&rsquore using it for. For example, if you know you&rsquore not getting enough iron in your day to day (a key nutrient for athletes!) you may want to choose versions with a higher iron content.\nПрофесионалисти: It is a complete protein source, containing all the essential amino acids, as well as other health-boosting vitamins and minerals.\nПротив: It is one of the more expensive options, favours are often limited and not as tasty. And obviously, it can trigger a reaction if you have an egg allergy.\nПрофесионалисти: One of the few vegetarian sources of a complete protein and also wallet-friendly.\nПротив: Research suggests that soy can increase levels of the female sex hormone oestrogen (which encourages fat storage), and the plant is often genetically modified to boost crop yields.\nПрофесионалисти: Ideal for vegans and those with dairy, soy or gluten allergies, it also contains B vitamins.\nПротив: Not a complete protein source, so you’ll need other forms of protein to get all the essential amino acids.\nПрофесионалисти: A high-fibre vegan protein source that’s also ideal for those with common food allergies. If you’re worried about THC, the psychoactive compound in cannabis, don’t be – it’s absent from hemp protein.\nПротив: It’s low on leucine, one of the most important amino acids for muscle growth.\nПрофесионалисти: A vegan-friendly alternative to night-time casein for a gradual release of amino acids overnight.\nПротив: It’s not a complete protein source so you can’t rely on it alone, and you may want to blend with other ingredients to improve the taste.\nГледай видеото: ПЪТЯ НА МОЯТА ТЯГАУНИКАЛНО ЯСТИЕ ЗА СЛЕД ТРЕНИРОВКА (Може 2022).\nCopyright 2022 \_ Протеинови добавки след фитнес? Също толкова ефективен, колкото и бързата храна след тренировка...


Страхотното обзавеждане на спалнята съчетава комфорт и стил в едно\nОбзавеждане на спалня – Обзаведете спалнята по модерен и възхитителен начин\nМодерната спалня представлява голям интерес за нас! Особено когато е завладяващо поради своята уникалност. Същото важи ли и за вас? Добре обзаведената спалня може да представлява грандиозен интериорен дизайн.\nВкусният дизайн на стаята ще превърне спалнята в отлично убежище. Искате ли да направите същото със собствената си спалня? Да превърнете това в прекрасно място не само за сън, но и за почивка? След това разгледайте следните примери! Може би сред тях има нещо, което привлича вниманието ви!\nНеобичайно легло в лилаво краде всички очи\nЕксцентричните стенни декорации правят модерната спалня да изглежда по -интересна\nИма два типа хора. Докато някои хора просто спят в спалнята си, да имат своя собствена спалня означава много повече за другите! В края на деня, за първите няколко, спалнята е само четири стени и покрив и нищо повече … Втората група хора обичат да четат книги преди сън … Понякога дори създавате малка зона за сядане където прекарвате определено време преди лягане. Отпускате се и се подготвяте психически за следващия ден.\nЕлегантни бели мебели за спалня и растения освежават стаята\nСелска акцентна стена ще бъде истинското привличане на вниманието в спалнята\nПрост съвременен дизайн с отделен кът за сядане\nПоложителен факт е, че освежаването на спалнята не струва повече от обновяването на банята или кухнята. Разбира се, можете да използвате и Обзавеждане за спалня продължете по по -вкусен и шикозен начин. Ние посветихме днешната статия точно на тази читателска аудитория: Тези, за които спалнята е повече от стая за спане! …\nШикозно легло, което наистина идва на мястото си пред тази красива стена\nМодернистичен интериор в тъмни нюанси\nЗакачете хубава картина на стената на спалнята\nМинималистична спалня с подови възглавници\nНе е абсолютно необходимо да обзавеждате спалнята си с изключителен лукс. Винаги е по-добре и по-разумно да поставите първокласно съоръжение. Вие обаче прекарвате около 1/3 от живота си в спалнята. Добрият сън е от основно значение, нали?\nЗащо не добавите диван към спалнята??\nГотина акцентна стена, която заедно с полилея създава оживен вид в спалнята\nПоставете красивия зелен ъглов диван в спалнята\nНадяваме се, че нашата вълнуваща картинна галерия ви е вдъхновила да преосмислите собствения си дизайн на спалнята и да му придадете малко чар. Защото трябва да се обградите с неща, които обичате и да проектирате околната среда според собствения си вкус, за да се чувствате добре. Това не е ли вярно? Точно това сме се опитали да ви насърчим! Успяхме?\nЛеглото с изискан дизайн е истинско привличане на вниманието в спалнята\nВнесете свеж вид в спалнята\nПроектирайте уютна спалня с легло с балдахин и селска странична маса\nПродължете по много минималистичен начин, когато проектирате спалнята\nВ тази спалня са комбинирани различни модели, така че да изглежда много стилно\nМодерна атмосфера с отлично осветление\nПоставете акценти с осветлението\nКоординирайте синьо и кафяво по стил\nУютен модерен интериор в нюанси на кафяво\nТази спалня, декорирана в златни нюанси, излъчва женственост\nКрасивата комбинация от лилаво и кафяво придава на спалнята неповторим чар\n9 най -добри къси прически за момичета за сладък външен вид\nПълно ръководство за аспержите по време на бременност\nЕсенна декорация за Хелоуин с рисувани тикви\n9 ефективни домашни пакета за лице Tulsi за чиста кожа!\nЛуксозен шезлонг от естествен камък от Stone Forest\n9 известни храма в Пенджаб с подробности\nTop 10 effectieve huidblekende zeep voor mannen en vrouwen\n10 nieuwste scheerspiegelontwerpen met afbeeldingen – trending in 2021\n11 най -добри ползи от бързо ходене – за насърчаване на добро здраве


– 15.03.2022Публикувано в: Актуално1, Бургас\nВодачът във Втора професионална футболна лига „Етър“ (Велико Търново) се препъна в Созопол. Търновци не успяха да победят местния „Созопол“, който оказа достойна съпротива и завърши на равно – 1:1 със силния си съперник.\nМачът започна добре за търновци, които още в 12-ата минута поведоха. Това стана след изпълнение на фаул, при което вратарят на созополци Росен Андонов се затрудни и защитникът на „Етър“ Георги Александров откри резултата след добавка отблизо. Двубоят продължи с добро темпо и атаки и контраатаки от двата тима. В 45-ата минута момчетата на тандема Маргарит и Румен Димови ликуваха. След една от контрите Мариян Димитров подаде на Антонио Ласков, който стреля към вратата не много добре, но вратарят на „Етър“ Анатоли Господинв допусна вратарска грешка и топката влезе във вратата му – 1:1.\nЛасков пропусна да направи пълен обрат още в началото на второто полувреме, когато негов удар мина покрай гредата. Вторите 45 минути също показаха качествен футбол и добро темпо от страна и на двата отбора. В 66-ата минута Уилсон имаше сериозен шанс за гол във вратата на „Созопол“, но защитник изби топката в корнер. Следващите минути бяха доста напрегнати за созополци, като „Етър“ изтърва още две положения. „Созопол“ на свой ред имаше шанс за гол в 82-ата минута, когато след грешка при центриране вратарят на търновци допусна грешка, но бързо успя да се поправи. След мача временно „Етър“ остава на първо място с 55 точки, но и с повече мачове от „Спартак“ (Варна). „Созопол“ са на 11-о място, с 31 точки.\nTags: община, Созопол, спорт


интересно - Новинарски Блог за Туризъм\nНякои от най-уникалните животни в горите на Амазонка\nсептември 20th, 2012 от dilyana\nНапоследък бързо изчезващите гори на Амазония приютяват някои невероятни същества. Повечето от нас са чували за прилепите вампири, пирани и анаконди, но сред нейните обитатели се срещат и доста странни и по свой си начин очарователни животни. Ето и някои от най-уникалните същества в Амазония, за които едва ли някога сте чували.\nТова животинче, което доста прилича на миеща мечка, има златна козина и опашка, с която може да се захваща за клоните. Наричано още „honey bear“, то живее по дърветата и яде предимно плодове. Използва своя език с дължина от 5 инча, за да събира висящите плодове и да ближе нектар от цветята. Прочети повече »


НОВ УЧАСТНИК ДЕТЕ -\nHome / Семинар I / НОВ УЧАСТНИК ДЕТЕ\nТази категория е за тези, които никога не са посещавали Основен Курс I. Участникът трябва да е на възраст от нула до 14 години. Тази стойност за семинара е валидна за 2020 година до следващите дати и мероприятия:\nCategory: Семинар I\nВнимание! Изчистването започва от момента на регистрацията. Ранната регистрация осигурява продължително ежедневно изчистване от инструкторите на IZI LLC, координаторите и всички сътрудници на IZI LLC с всеки регистрирал се за семинара на IZI LLC.\nСлед регистрацията вие ще получите потвърждение по имейла с номера на регистрацията и детайли относно вашето плащане. Координаторът не носи отговорност, ако вашият имейл сървър не приема мейли, изпратени от координаторската система. Някои чуждестранни или местни сървъри могат да блокират приемането на пощата. Отговорност на участника е да се увери, че плащането е било получено в пълен размер и е минало през електронните онлайн платежни системи. Моля, свържете се с координатора, ако до 2 дни не получите потвърждение с номера на вашата регистрация на следния мейл\nВнимание! Ако сте нов участник и имате проблем с плащането, моля свържете се с координатора. Координаторът ще изпрати информация за сметката направо на вашия имейл. Сумата ще бъде разделена на две части. Посочената цена е приблизителната стойност в български лева. Заплащането е в руски рубли.\nBe the first to review “НОВ УЧАСТНИК ДЕТЕ” Cancel reply\nПовторен Участник Възрастен


Напомняне от Outlook за телефонен номер за Outlook.com акаунти\nПоследна актуализация: 11 юни 2019 г.\nНа 29 май екипът на Outlook разреши OAuth за Outlook.com акаунти. След тази промяна някои потребители виждат подкана да потвърдят телефонен номер. Тази подкана възниква дори, ако е зададен валиден телефонен номер за акаунта в настройките за защита на акаунта в Microsoft. След като сте поставили валиден телефонен номер, се генерира грешка и телефонната подкана не се потвърждава.\n"Акаунтът в Microsoft не съществува. Въведете друг акаунт или получете нов. "\nОбявена е корекция за този проблем на 11 юни 2019 г. публично актуализирана версия 1905 компилация 16.0.11629.20246.\nЗа да получите най-новата актуализация веднага, отворете Outlook и изберете Файл, Акаунт за Office, Опции за актуализиране, Актуализирай сега.\nЗаобиколно решение № 1\nАко все още виждате проблеми, използвайте предложеното заобиколно решение.\nЗабележка: Това заобиколно решение не може да се приложи за потребители с версията на Office от Windows Store, известна също като Office Centennial. Версията на Office от Windows Store има виртуален регистър, който не е лесно да се модифицира.\nЗабележка: Използвайте начините за добавяне, промяна или изтриване на подключовете и стойностите с помощта на. .reg файл, за да разберете как да използвате regedit.\nСтъпка 1 - Затворете Outlook и изтрийте ключа за идентичност от системния регистър за Outlook.com акаунта.\nИзберете Старт и след това изберете Изпълни. Въведете regedit в полето Отвори и след това изберете OK.\nИзберете microsoftaccount_username @ hotmail. com_SSPI, който се намира тук: HKEY_CURRENT_USER\_Software\_Microsoft\_Office\_16.0\_Common\_Identity\_Identities\_. Това е подключът, който съдържа елемента от системния регистър, който искате да изтриете.\nЩракнете с десния бутон върху ключа от системния регистър за идентичност за вашия акаунт и изберете Изтрий.\nЗабележка: Забелязахме, че в повечето случаи акаунти с проблема с подканата на телефона съдържат префикса microsoftaccount. Това е част от причината Outlook да получи грешна информация за акаунта и да поиска телефонен номер.\nСтъпка 2 - Изтрийте записа на диспечера за идентификационни данни за акаунта на Outlook.com.\nИзползвайте тази статия за стъпките за достъп до Диспечера за идентификационни данни, чрез Достъпа до Диспечера за идентификационни данни.\nСлед като отворите Диспечера за идентификационни данни, изберете Идентификационни данни на Windows.\nПод Идентификационни данни на Windows намерете Основни идентификационни данни и намерете записа за вашия акаунт за Outlook.com.\nИзберете Outlook.com идентификационни данни и изберете Премахване. Ако има повече от един запис, премахнете всички.\nЗаобиколно решение № 2\nАко горните стъпки не са приложими, защото имате версията на Office от Windows Store или поради някаква причина стъпките не работят, създайте друг профил на Outlook, за да заобиколите проблема.\nИзползвайте стъпките в тази статия, за да създадете друг профил, Създаване на профил в Outlook.


Задържаха телефонен измамник от Павликени, измъкнал над 9,000 лв. и злато от жертвата си | Павликени.com\nНачало Новини Криминална хроника Задържаха телефонен измамник от Павликени, измъкнал над 9,000 лв. и злато от...\nЗадържаха телефонен измамник от Павликени, измъкнал над 9,000 лв. и злато от жертвата си\nСлужители на сектор „Противодействие на криминалната престъпност“ – ОДМВР – Плевен разкриха измама и задържаха мъжът, взел голяма сума пари и златни накити от възрасна жена в града.\nДействия по разследването стартирали на 31 януари след получен сигнал от 74-годишна плевенчанка. Тъжителката е заявила, че на 30 януари във времето от 10:30 часа до вечерта неизвестен, чрез многократни позвънявания, на личните ѝ стационарен и мобилен телефон, се представил за полицейски служител. Под претекст, че се провежда полицейска операция по залавянето на телефонни измамници, я накарал да събере всички налични пари в жилището и да извърши две тегления от спестяванията си от банки в Плевен. 74-годишната събрала общо 9,070 лв. Част от тези пари заедно с около 23 грама златни накити оставила зад обръщало на тролейбусна спирка в парк „Кайлъка“. Другата част от паричната сума е оставила късно вечерта в изоставена сграда в района на ж.п. гара – град Горна Оряховица. По случая било образувано досъдебно производство.\nВ хода на проведените оперативно – издирвателни действия бил установен и задържан мъжът, който взел парите и златни накити – 50-годишен от Павликени, област Велико Търново.\nКъм настоящия момент е привлечен в качеството му на обвиняем. Разпитан е пред упълномощен от него защитник, признал вината си и желае наказателното производство срещу него в Районен съд – Плевен да се води по реда на съкратеното съдебно следствие.\nПредишна статияДетска градина „Буратино“\nСледваща статия„Първа Атомна” падна катастрофално от ОФК „Павликени“ с 4:0


Двама братя — Приказка на зулу — Моята библиотека\n(Приказка на зулу)\nДвама братя, големият и малкият, тръгнали на лов. И намерили стари грънци, които стояли наредени. Уплашил се големият брат, а малкият преобърнал едно след друго всички грънци. От последното гърне изскочила една старица и рекла на големия брат:\n— Изпрати ме!\nНо големият брат отказал. Тогава рекла на малкия:\nМалкият се съгласил и те тръгнали за страната, дето живеела тази старица. Големият също тръгнал с тях. И вървели те дълго. Най-сетне пристигнали в една страна, където растяло огромно дърво. И старицата рекла на малкия брат:\n— Отсечи това дърво.\nТой го отсякъл и от това дърво излязъл много добитък. Излязъл овен, излязла коза, а после излязъл един бял вол.\nБратята взели добитъка и го подкарали към къщи, а старицата си останала.\nБратята вървели през една безводна пустиня и стигнали до една пропаст. И големият брат рекъл:\n— Завържи ме с въжето и ме пусни в процепа, за да мога да се напия, защото тук няма как да се слезе.\nЗавързал малкият брат големия с въже и го спуснал в процепа. Големият брат се напил с вода, а другият отново го вдигнал горе. После малкият брат също помолил да го спуснат в процепа да се напие с вода. Големият го завързал с въже и го спуснал в пропастта, но не го изтеглил, а го оставил там. И подкарал добитъка към къщи. Когато дошъл в дома си с добитъка, майка му и баща му го попитали:\n— А къде е малкият ти брат?\n— Той тръгна пръв за в къщи, а аз тръгнах със старицата, която ми подари добитъка.\nСутринта долетяла една птица и рекла:\n— Чийо, чийо, чийо, вашето дете е хвърлено във водата!\nЧули я хората и рекли:\n— Разбрахте ли какво каза птицата? Да тръгнем след нея, тя писка, както птицата иньони, която вика хората към тръвните.\nМайката и бащата тръгнали след птицата, а тя летяла напред и през цялото време пеела:\n— Чийо, чийо, вашето дете е хвърлено във водата!\nПтицата ги отвела на това място, дето братята се спускали да пият вода. Птицата кацнала долу и завикала оттам. Бащата надникнал в процепа и като видял там сина си, възкликнал:\n— О, кой те е спуснал там?\nИ момъкът отговорил:\n— Остави ме тук брат ми, когато пиех вода. Аз спуснах пръв него да пие, а после го изтеглих. А той ме спусна и ме остави тук. Той не искаше да обръща грънците. А когато аз направих това, старицата излезе и го помоли да я изпрати, но той отказа. А аз тръгнах с тая старица и тя ми заповяда да отсека дървото, от което излезе много добитък. Старицата ми подари този добитък. Ето как свърши всичко. На връщане моят брат ме остави във водата, защото се побоя да ме убие.\n— Но какво да правим — възкликнал бащата, — как да ти помогнем?\nА момъкът отговорил:\n— Намерете в къщи въже, спуснете ми го, аз ще го завържа за останалия у мене край.\nБащата тръгнал за къщи, а майката останала до процепа и хвърляла на момъка от храната, която била взела за из пътя. Върнал се бащата в къщи, намерил въжето и взел още един човек да му помага. Когато стигнали пак до процепа, хвърлили на малкия брат въжето. Момъкът снадил въжетата и викнал:\n— Теглете ме!\nИ те го изтеглили. Майката на този момък плакала от радост. И момъкът разправил на своите родители за скитанията си и те си тръгнали за дома.\nКогато се върнали, големият брат го нямало вече там: той бил избягал кой знае къде.\nЧитателите на „Двама братя“ са прочели и:\n6 Антилопа и костенурка\n5 Маймуна, питон и заек\n4 Кучето и котакът\n5 Като магарето…\n0 Прекомерната мъдрост граничи с глупостта\n0 Водата Лади\n0 Намиджи-Миджин-Маза и горският исполин\n0 Умният чакал\n3 За ловкостта\n0 Робът, чието име било По-мъдър от царя\n5 Досетливата лисица\n0 Лъв и бръмбар\n0 Бръмбар и паяк\n6 Хитрецът и царската дъщеря\n6 Приказките на Николай Райнов


Сребърни бижута и модните тенденции напоследък – Probono\nСребърни бижута и модните тенденции напоследък\n22.05.2018Без категорияComments: 0\nДамите от цял свят харесват да използват накити от сребро и сребърни обеци от хилядолетия насам. Страстта по среброто е реалност и тенденция тя да приключи не се задава на хоризонта. Защо обаче е така? Реалност е също така, че платината и златото също са прелестни благородни метали, но те са и много по – претенциозни, когато става дума за комбиниране с тоалети. Те могат много лесно да се комбинират с различни вечерни рокли, облекла за офис също така по-свободни, но стилни дрехи за барове и дискотеки например. На свой ред бижуто от сребро е нежно и дава допълнителна красота на дамата. Обеците от сребро падащи по нежен и фин начин по женската шия, а точно това ги превръща в наистина харесвани от дамите принадлежности за освежаване и даване на допълнителна красота. В наши дни се вижда даже наклонността повече и повече известни личности да се доверяват на сребро за сметка на платина и злато, защото чрез сребърните бижута не биха могли да се опозорят на червения килим например.\nако става дума до съхранението на въпросният метал, то не е никак мъчно. Едно от важните подробности е никога обеци от сребро, бижута и накити да не се оставят на пряка светлина от слънцето или дори да бъдат оставени на домашно осветление. Необходимо е да се слагат на студено, тъмно и сухо място. Удачно такова е кочежето ви за бижута. Пряката светлина подпомага затъмняването на този благороден метал, а никоя дама няма да носи обеци от сребро, които са с повреди или не излъчват прекрасен стил и женственост.\nПречистването на бижуто от сребро се осъществява единствено и само със специална кърпа за сребро. Кухненската хартия например би могло и да ви изглежда хубав метод за почистване на бижута от сребро, но е необходимо да знаете, че даже тя е много груба и е възможно да остави надрасквания. Нито веднъж не почиствайте и не драскайте сребърните бижута с ноктите си.\nОразмеряването и издълбаването на сребърното бижу също са една от основните причини доста девойки да се доверяват именно на обеци от сребро, а не на такива от различен благороден метал. Причината е, че среброто се променя на значително по-малка температура, а обработката му е много по-проста.\nНатиснете тук: сребърни бижута комплекти\nМотофрезата – най-добрият помагач на човека в градината\nЯкета за силния пол – стил и удобство в едно\nКакъв модел дамска ризка е удачен за мен?\nМоже ли да се сдобием с разкошен имот с индивидуални архитектурни действия\nProbono © 2019


Придобити Сърдечни Дефекти – Емболия – Високо кръвно налягане – Azneiskam.com\nПридобити Сърдечни Дефекти – Емболия\nПри управление на системна съдова резистентност трябва да се избягва или свежда до минимум употребата на вазоконстрикторни лекарства (напр. Забавянето на кръвния поток и движението на кръвта насърчават взаимодействието на тромбоцитите с увредената съдова стена. В допълнение към броя на тромбоцитите в кръвта, анализът показва стойностите на ESR, еритроцитите, левкоцитите, хемоглобина, хематокрита и еритроцитите. Сместа, която не се придържа към ръцете, се смесва в рядка тесто и се навива наденица. 1. Най-често срещаната е тахикардия, която причинява бърза сърдечна честота и нежност. Осмотичните диуретици, при неадекватно лечение на сърдечна недостатъчност, могат да доведат до увеличаване на обема на плазмата и повишен стрес върху сърцето. Какво да правя с пристъп на тахикардия при дете? 2. Дайте успокоително – тинктура от валериана, маточина или валокордин, в размер на 2 капки за всяка година от живота (за дете на възраст 7 години – 14 капки). В случай на тахикардия при дете трябва да се оказва спешна помощ възможно най-скоро, преди пристигането на линейка. По това време всеки ден от бременността е важен за развитието на бебето, затова се опитват да поддържат ситуацията възможно най-дълго.\nВисоко Кръвно Налягане Симптоми\n2. Разширени вени. По време на бременността матката се развива бързо. Хематокритът също се понижава в началото на бременността, но след известно време неговите показатели ще се върнат към същите стойности. В началото на възпалителния процес, буквално в първите часове, концентрацията на протеин ще се увеличи и може да бъде повече от 100 mg / l, след 24 часа максималната концентрация вече ще бъде. Укрепването на сърдечния ритъм е процес, който може да започне по всяко време и да продължи от няколко минути до няколко часа. За да спрете аритмията, трябва да знаете какво да правите в случай на пристъп, който може да се случи по всяко време. Лекарствата, които лекарите използват по време на атаката, не се препоръчва да се използват самостоятелно. Следователно, всеки, който е изправен пред нарушение на сърдечната честота, трябва да знае: какво лечение се осигурява за тахикардия у дома, кои методи са най-ефективни и за правилата за оказване на първа помощ по време на атака.\nТогава се извършва електрическа кардиоверсия – нормализиране на сърцето със специален апарат, който с помощта на електрически импулси прави контракциите на нервните влакна на сърцето последователни. Тяхната същност е в механичното въздействие върху окончанията на нервните влакна на процесите, ядрата на които в мозъка са в състояние да подадат сигнал към вътрешната част на вагусния нерв. какви са стойностите на нормалното кръвно налягане . За да направите това, смилайте листата и съцветията, които спомагат за заздравяването на рани, язви и натъртвания и се използват като лосиони за болни места – например за алергии, обриви, както и след ухапвания от насекоми. Комбинираната употреба на Курантил и ацетилсалицилова киселина често се предписва при комплексно лечение на атеросклероза, както и за намаляване на риска от повторен инсулт при пациенти с исхемичен инсулт.\nОсвен това, поради ефекта на ацетилсалициловата киселина върху тромбоцитната функция, тя често се предписва в случаи на висок риск от тромбоза или повишена коагулация на кръвта. Интересно! Вагусните техники се наричат поради факта, че действието с тяхна помощ се случва върху вагусовия нерв, наречен вагус. Според СЗО всяко осмо раждане се случва преди установените 38 седмици, като в такива случаи гинеколозите говорят за преждевременно раждане. В присъствието на глицерин и други вещества, еритроцитите могат да се съхраняват за неопределено време при температури от -20 до -197 ° С.\nДифузна вътресъдова коагулация. Сериозно заболяване, при което в съдовете се образува голям брой кръвни съсиреци. рецепта за високо кръвно налягане . Холестеролът, подобен на мазнини вещество, се отлага върху съдовете и затруднява храненето на органите и тъканите с прясна кръв. В случай на нарушение на позицията на изпускателните артерии е необходимо да се коригира локализацията с движението на съдовете. В този случай пациентът трябва да извика линейка, за да могат лекарите да използват дефибрилатор за стабилизиране на състоянието. Достатъчно е да поставите 15 – 20 пиявици по курс от 7-10 процедури, една сесия с интервал от седмица и пациентът да лети на крилата, благополучието при най-различни заболявания ще бъде толкова добро. Внимание! Тахикардията е вид аритмия, при която има рязко увеличение на сърдечната честота при възрастни и деца над 7 години до над 100 удара в минута. При възрастни хора понижението на кръвното налягане до 110 до 70 може да бъде придружено от разпад и замаяност, въпреки че за други възрастови групи тази стойност се счита за близка до идеалната. Не трябва да си давате лекарства за аритмия, предназначени за възрастни. Второ, можете да опитате да предизвикате повръщане или желание за повръщане. Ето защо, първо трябва да измерите кръвното налягане с тонометър и да се опитате да го нормализирате.\nИ само ако конкретно го попитате, той ще помисли и ще отговори: „Да, вероятно има нещо подобно“. Дихателната гимнастика не се бори с първопричината, а само временно улеснява състоянието на пациента. Този вид гимнастика се нарича вагална техника, която само временно облекчава симптомите и болезнеността. 1. Бързото въвеждане на ATP (задължително за няколко секунди) във вена води до потъване на сърцето за кратък период от време, след което симптомите на практика изчезват. Пренебрегването на симптомите може да доведе до нарушена хемодинамика и сърдечна недостатъчност. Често се използва за възстановяване на нормалната сърдечна функция при спортисти.\nМного хора са загрижени за сериозния въпрос какво да приемаме при тахикардия на сърцето. Приемането на задържане на дъха за 5-10 секунди помага много добре. Особено добре да се приема преди лягане. Не сте в състояние да обърнете внимание на часовете наведнъж? Имат балансирана нервна система, те са в състояние да издържат на много сериозни заболявания. В допълнение към такива сериозни лекарства, можете да вземете майчината или валокордин, тъй като основната цел на първата помощ е да се опитате да се успокоите. В никакъв случай не трябва да давате сериозни лекарства сами. кръвно налягане ръка . В случай на влошаване на сърдечната дейност трябва да се приеме появата на симптоми на сърдечна недостатъчност, колаптоидно състояние, инфаркт на миокарда и да се вземат подходящи спешни мерки (вижте раздел “Инфаркт на миокарда”). 8212; човешки живот. Всякакви отклонения от нормата в работата на миокарда изискват незабавни мерки за отстраняването им и предотвратяване на прояви в бъдеще. Пристъп на тахикардия рискува да се превърне в животозастрашаващи усложнения на болен човек – внезапно спиране на сърцето, работа на празен ход, остър инфаркт на миокарда. Според определена категория лекари, редовната консумация на натурално кафе намалява риска от развитие на усложнения от диабет. Докато чакате лекари, трябва да осигурите на пациента първа помощ.\nВ буквално две до три минути сърдечната честота на човек може да се повиши до 200-250 удара в минута, което е пряка индикация за първа помощ. Освен порталната хипертония разрастването на съединителна тъкан причинява интрахепатален шънт – преминаване на кръвта от порталните пространства в чернодробните вени, което намалява чернодробната перфузия и съответно детоксикиращата му функция. Студът забавя движението на кръвта, като по този начин намалява сърдечната честота. Признак, че увеличаването на сърдечната честота е причинено от физиологични причини, е липсата на болка в гърдите.\nНай Точните Апарати За Кръвно Налягане\nСиндромът на болка в гръбначния стълб, като правило, придружава различни заболявания, свързани с промени в гръбначния стълб, възникващи по различни причини. Като правило, след като тази манипулация се извърши е достатъчна за облекчаване на остра атака, но ако е необходимо, повторете процедурата. В същото време, за разлика от животински продукти (месо, риба или домашни птици), структурата на извара не се състои от тъкани влакна. Имунната система засилва. Добавете сок към месо, риба, салати. За поддържане на работата на сърдечно-съдовата система е необходима помощта на жизненоважни елементи.\nЗа да се увери, че е на правилното място, хирургът контрастира багажника на вените и завършва операцията. На следващо място, трябва да опитате да спрете тахикардията с лекарства. На пръв поглед домашното вино е по-полезно от виното за съхраняване – в него липсват консерванти, стабилизатори и други добавки. Например, ако човек има висока температура, той първо се оплаква от втрисане или усещане за топлина, изпотяване, главоболие, умора и най-вероятно, напълно ще забрави за сърдечната дейност. 2. Чувствителен (бебето съобщава, че част от лицето, върхът на езика е вцепенен или чувствителността на пръстите е леко намалена. В крайна сметка всяка майка иска бебето й да се роди здраво и силно.\nИма случаи, когато млада майка отхвърля детето си след раждането. Това просто не винаги през първия месец бъдещата майка научава за положението си. Също така експертите препоръчват методи като натискане с пръсти върху очните ябълки (5-8 движения за 10 секунди), рязко намаляване на погледа към върха на носа и масаж на ръката на мястото, където палецът и показалецът образуват ъгъл. Също така се намира в цитрусови плодове, касис, глухарче, червен пипер. Също така, не можете да масажирате врата на възрастен човек – това може да доведе до инсулт. Това е така, защото клапаните на клапаните не се затварят плътно. Но тази техника може да се използва само от лекар, защото тя започва с непряк сърдечен масаж, докато се използва освобождаването от отговорност, което постепенно се увеличава. По-добре е да се консултирате с кардиолог, защото именно той знае особеностите на хода на заболяването при вас. Гастритът е състояние, при което стомашната лигавица се възпалява. сближени граници на кръвно налягане . Лекарите предположиха, че поради вазодилататиращите си свойства, лекарството ще бъде полезно за бавния растеж на плацентата – състояние, което може да причини преждевременно раждане и поднормено тегло при кърмаче.\nАко пристъпът е бил предшестван от стрес, повишена тревожност или човекът не може да се успокои поради настъпилото отклонение, можете да прибягвате до билкови успокоителни (тинктури от корвалол, тинктура или таблетки от валериана, тинктура и божури помагат добре). Дори на косата се издържа, ако мястото е добре загрято. 7. Важно е да измиете добре ръцете си преди процедурата, да ги загреете, да премахнете всички метални предмети (гривни, часовници, пръстени), да отрежете ноктите. Използвайте фонендоскоп или стетоскоп, за да ги разграничите.\nЗа да се съхраняват по-дълго и да не се развалят, те се третират със специални съединения, които не могат да се нарекат полезни, особено за организма на бременна жена. Причините за атака при бременна жена могат да бъдат треска и настинки, наднормено тегло, анемия, дехидратация с тежка токсикоза, употребата на определени медикаменти и редица други фактори. Преди да се запишете за сесия обаче, една жена трябва да е наясно с опасностите, които могат да застрашат нея и бебето ѝ. Нито ме боли, нито бебето. Тази техника е насочена към откриване на смущаващи симптоми, да се разбере къде боли, какво чувства пациентът, когато започне аритмична атака. Ако тази техника се използва веднага след сърдечен арест, то в 95% показва отличен резултат. Изкуство. Дете на тази възраст често започва да ходи на детска градина, което е стресова ситуация за него, провокиращ съдов спазъм. При такава бременност едно от децата много често потиска другото.\nСъстоянието е толкова сериозно, че често се налага хоспитализация. Смята се, че шнурът не може да се приплъзне и дори сам да се разплете. Не ги прекалявайте, дори ако никога не сте преживявали високи нива на глюкоза – и особено ако имате причини да контролирате кръвната си захар. От появата на първите признаци на повишаване на кръвната захар до диагнозата и започване на лечение за диабет тип 2 минават средно 7 години, сочи статистиката. Те се предписват под формата на интрамускулни или подкожни инжекции до 3 пъти седмично; това може да доведе до повишаване на телесната температура, следователно е необходимо да се вземат антипиретични лекарства преди инжектирането. Всеки от нас е преживял пристъп на тахикардия след интензивни физически натоварвания или силен емоционален шок. Благодарение на приемането им можете значително да намалите сърдечната си честота след 20 минути. Затова на “сърцето” се препоръчва редовно да пие лекарства, които намаляват риска от повишена сърдечна честота. В случай на нарушения на ритъма и повишена сърдечна честота се предписва “Inderal”. 4. Брадикардия – сърдечната честота е бавна, могат да се наблюдават слаби синусови възли, невроциркулационна дистония. Те действат нежно върху сърдечната система, намалявайки честотата на ударите до нормални нива в рамките на 20 минути.\nПо правило такива атаки са краткотрайни, те изчезват буквално в рамките на няколко минути след почивка. Първо се прави електрокардиография, след това лекарят трябва да интервюира пациента. Преди да назначи лечение, лекарят трябва да установи какъв вид сърдечна аритмия съществува при пациента. В тежки случаи лекарят провежда електроимпулсно лечение – това е, когато настоящият заряд може да върне пациента към живот. Много е важно да се помогне на човек възможно най-скоро, за да се предотврати пренатягане на определени области на сърдечния мускул и появата на тежки усложнения. апарати за кръвно налягане ситизен . Първата помощ трябва да бъде предоставена възможно най-професионално. Необходима е спешна помощ при пароксизмална тахикардия още преди пристигането на екипа на линейката. Медикаментът е показан при продължителни пристъпи на тахикардия. Всички мерки помагат да се повлияе на намаляване на сърдечната честота, но не забравяйте, че при тежък курс на пароксизмална тахикардия може да бъде трудно да се справите сами. Сред превантивните мерки трябва да се предписват промени в диетата, начина на живот, диетата, спирането на алкохола и тютюнопушенето. Няма защо да се страхувате от тях: това е нормално, така трябва да бъде. По време на диагнозата не се предписват лекарства, така че трябва да знаете как да спрете остри прояви на аритмия, ако внезапно се появи.