Да питам позитанците, ГЕРБ добри ли са като ще строят Белене с руснаците? Да питам герберастите, руснаците добри ли са, че ще им наливаме още милиарди за Белене и Турски поток?\nА народа продължава да затъва в мизерия и България да е най-бедната страна в Европа.\nРадости на идиота които е загробен до живооот!!\nИ загуба за България.\nBrigo Asparuhov (нерегистриран)\nЩе си платите за това много жестоко. Ние не забравяме предатели!\nБаце Бойко (нерегистриран)\nБриго нали ти и Доган ме направихте Генерал! Вечно ще съм ви признателен и благодарен!\nДухай го червена сган\nДнес колиниалната клика на Борисов нанесе тежък удар на България , съпоставим единствено със спирането на реакторите в АЕЦ Козлодуй. 1 Милиард по - скъпи машини !!! / Не изтребители защото за тях няма въоръжение , както и в лодките които сега са на учение в Черно море в тях няма ракети / 1 Милиард поне по - малко !!! инвестиции в реалната икономика / но на Борисв му пука само за стадиони и спортни зали / 1 Милиард повече !!! разходи по експлоатация / но всъщност бъркам - от 12 най-модерни френски въртолета летят 3-4 , всеки може да сметне колко ще летят от новите придобики / И най - важното пътищата на ЕВропа и САЩ се разделят , ние сме конкуренти и съперници. Всеки го вижда само не и личния пазач на комунистическия диктатор Т.Живков , личната преводачка на Т.Живков , синът на съветника на Т.Ж. и т.н.\nДнеска малките F-ки, утре големите... Пътя е начертан ОБИЧАМЕ ТЕ АМЕРИКА!\nидиот! Що не заминеш в любимата си Америка да ръсиш глупости там? Сигурно се страхуваш да не седнеш на електрическия стол! Уж голяма демокрация, пък бият негрите. Или се опасяваш последните да не те .....\nДИРА вие сте едно гнусно котило герберистки!! Стига триене!!\nТези пари можеше да се раздадатна пенсионерите 2 милиарда лева на 2 милиона пенсионери по 1000 лв на човек\nНе, трябва да се раздават по на едро. Да се състави списък с ужилените от телефонни измамници пенсионери и да се пемират двойно със стойността на изгубените суми! Така е сигурно, че поне тези пари ще бъдат спестени в бъдещата жътва... парен каша духа.\nЕ всичко свърши НС гласуваха на второ четени - Кай най сетне с тъпи самолети\nС какво е "велика" раССия? (нерегистриран)\nС блядките търсещи "как переехать в Болгарию", "как выти замуж за гражданина ЕС" и с блядовете търсещи "Как получить переехать в ЕС, США, Канады, Н.Зеландии, Австралии" ... но убежать с капутина!\nВелика е с това, че два пъти ни е носила свободата, скоро и за трети път.\nНе е било това!\nХахаха, истината боли, а деби?\nДокато е траело това гласуване на едно друго място ГЕРБ и БСП са се вплели в дълбока прегръдка. Теменужка връща кадър на Орешарски като шеф на БЕХ. Сигурно защото е невероятен експерт и професионалист, но да се чуди човек защо пак тя го е уволнила преди години като шеф на БЕХ? =============================================================================================== Министърът на енергетиката Теменужка Петкова с протоколно решение освободи от постовете им досегашните членове на Съвета на директорите на "Български енергиен холдинг" ЕАД - Петьо Иванов, Петър Илиев и Живко Динчев, съобщиха от пресцентъра на енергийното министерство. За членове на Съвета на директорите са назначени Жаклен Коен, Живко Динчев и Андон Андонов за срок от три години. Решението на министъра влиза в сила след вписване в търговския регистър. Министър Петкова е благодарила на досегашния състав на Съвета на директорите на холдинга за професионализма и положените усилия за стабилизиране на енергийните дружества от групата на БЕХ ЕАД. Новоизбраният Съвет на директорите е определил досегашния председател на борда на директорите на АЕЦ "Белене" Жаклен Коен за изпълнителен директор на "Български енергиен холдинг" ЕАД. Той бe нaзнaчeн зa диpeктop нa БEX oт кaбинeтa нa Плaмeн Opeшapcки пpeз лятoтo нa 2013 г., a пpeз 2016 г. - cмeнeн oт Teмeнyжкa Пeткoвa. =====================================================================================\nЦъкат ми минуси грберчетата и розичките. Сигурно седят бюро до бюро, компютър до компютър :)) Тук се плюят, а зад кулисите се мляскат.\nКогато се взема подобно стратегическо решения, за обвързване се гледа 30-50 г. напред. Новина от днес: "С.Корея може да порази всеки американски град" . Което, ще рече, че Китай и Р.ф. не гласно са зад С.Корея, защото без тях това не може да се случи. А сега съберете 1 плюс 2 плюс 3 и ако можете симулирайте ситуацията десет двадесет тридесет години напред.\n2040г Над НС в Сф, което по същество си е пак конак се вее червено знаме с полумесец.\nХубавият натовец е като хубавият терорист.....................\nТова правителство с тая покупка - доказа американската си ориентация ВЕЧНА СЛАВА БОКО!\nВажно е че Боко не е за Русия а за България\nда (нерегистриран) Боко, е за този който плаща повече. Ако милееше за България, щеше да си подаде оставката и да замине далече, далече да си харчи "заработените" пари.\nОбезлюдяването на Русия (нерегистриран)\nРуски самолети да купим ама Русия се обезлюдава и разпада - младите жени са готови на всичко ако някой ги заведе в САЩ\nДали?? Това прериините кучета ти го нашепват??\nне. Звездите му го говорят.\nПочнахме да си купуваме военна техника от запад, скоро може и енергия да си купуваме от там, а после може и да се освободим от руския рекетьорски монопол. Макар че като гледам как герберастите са се залетели да сбъднат Големия Шлем на Гоце със Белене и Турски поток.... не съм толкова оптимист.\nПОляците вече купуват енергия от запада. Тя се оказа с 35% по-скъпа, но гродо преглътнаха цената, няма да им клякат на руснаците я! Имат национална гордост! 2 пъти така преглъщаха и взе, че се случи сакътлък и стана ясно, че тази газ я карат от Северно море и била руска... Дай Боже викаш и на нас, а?\nВиж БВП на Полша, виж им икономиката, демографския прираст и ще разбереш защо когато и да се отървем от мечешката прегръдка все ще е късно!\nДа са ви на ХАЕРЛИЯ всички изцепки на Боку минджа гуменката шкембе войвода и т.н. !! Дерзайте роби !!\nЗа тебе всички знаят че си русороб, не е нужно да го натякваш всеки път\nДа аз съм русофоб но живея в Полша и приятели сами русофоби които са мит на земята а не з Америка!! идиот!!\nАми плюш (нерегистриран)\nВоенно-историческия музей щял да открива щанд за изложение на Ф16/70\n"Парламентът одобри сделката за F-16" То па един парламент! Все национални предатели.\nТия Ф 16 са невидими, защото просто ги няма. Но ББ ги плаща от нашия джоб, един ден не знам кой ще носи отговорност за този гаф.\nда се дадат тези милиарди за пенсионерите\nма и заплатите си дайте за пенсионерите... хахааа...червени боклуци\n124 бяха те на брой! Псалми и хвалебствия за тях пожизнено, че и оттатък. Паметен ден беше днешния, ще го помним!\nОт ляво на дясно ли са ,,чели,, или от дясно на ляво?\nЧе то има ли (нерегистриран)\nТия самолети не ни трябват за абсолютно нищо по военна линия. Единственото хубаво нещо от тази сделка е, че за първи път не купуваме от Москва. И това ни отдалечава от тяхната мракобесна орбита.\nВсе едно слушам оня босия слабоумен цървул с потника!\nБойко ли? Цецо ли? Радев ли? Кирилов ли? Жаблянов ли? Каракачанов ли? Валери ли? Да не са един и двама босите слабоумни тъпанари с потници?\nФен на Гаргата (нерегистриран)\nНека поздравим правителството с правилната покупка Америка е велика\nГолеми яйца!! Америка е велика в мокрите ти сънища.!!\nРусия се обезлюдава и разпада - младите жени са готови на всичко ако някой ги заведе в САЩ\nЕ раССия (нерегистриран)\nли мислиш, че е "велика" ? С какво е велика? С блядките търсещи: "как переехать в Болгарию" или "как выти замуж за гражданина ЕС"\nНовите стари ортаци (нерегистриран)\nПоредно доказателство за мазната хомо двойка-Тиква и Свиня.Стана ясно и че Тиквата ще е пасивния в двойката. И за цвят добавиха един пишман "патриот"/истински предател/ като воаьор.\nВие сте си една голяма оргия... Курнела го предложи за шеф на ДАНС, гласувахте си го с ДПС, после Серго и Лютви се целуваха на площада, после Тиквата взе да вижда Свинята в огледалото, после всичките патриоти му пристанаха, после си гласувате закони заедно в различни конфигурации. Изобщо всеки върху всеки и със всеки.\nДа те кусат манафите идиоте, не всички пенсионери са били комуняги, но тези, които са те изтърсили през отходните си отверстия са били със сигурност червени изроди.\nТи си брой копейките, нещастнико! Това заслужаваш ти и цялото ти уродливо семейство! Сган мръсна!\nСтрахотна новина за руската сган и нейната тролска сволач. Пак не успяхте, уроди гадни!\nМайкати също е велика в м.....та\nББ хвърля пари на вятъра за своя легитимация и бъдеща реабилитация\nТози паламъ парламент е за Васил Левски стадиона без изчлючения!!\nМарш в кочината, селяндур слабоумен!\nКочината е БГ идиот там съм роден и напуснал змиискит гнездо на НПО и Боку!!\nЧак сега ми светна какво значи да имаш финансово досие! Това е, когато братята американци са заредили с комисионни офшорната ти сметка!\nКакъвто народът - такива и самолетите му. Ха да са ви честити Ф-16! Тъпи тикви такива! След 100 години може и да съзреем за демокрация, сега е у нас е чалга+далаверка. Е това се ни устоите. И не се чудете като бягат младежите по чужбина, а тук се превръщаме в бананова република, копачница на далаверките на малцина, иначе с европейски средства, но с поток от пари или към Русия или към САЩ - за да има комисионни. Това е българската демокрация! Да ви е честито!\nМерси! Наистина да са ни честити едни от най-модерните самолети в света!\nТези таралясници да бяха направени от чисто злато щяха да бъдат по евтини. Идиоти сме и ни управляват също идиоти. България е една голяма лудница..нормалните избягаха...\nБацката е най в час! Сега наблюдава с морски далекоглед как пърпорят катерите, довечера погалвани от бриз ще правят анализ, синтез и морфология, за мезе калкан на керемида, леко охладен вин вайс и подлютен магданозец за да се дига самальота.Юли е, слънцето пече, на морето има дупка......\nОтпуск не е взел завалията, от 10 години, после ще му го изплащаме и него.\nКАто даваме 45 години милиарди за руски ядрени самовари и корупционен гьол в Белене защо не реве никой?\nМИ реви де, що питаш?!\nзадунайска бляд (нерегистриран)\nЗащо да реве някой освен вие продажни центаджии, тогава България беше сред най-развитите държави в света пред Турция и Гърция.\nОтново провал,другари (нерегистриран)\nОще 2млрд нов заем. Наистина е провал. Знаеш ли колко станаха заемите на България до днес?\nПрав си, двоен провал, един път се дават много пари за скъпи самолети и втори път ни ограбват като ни отпускат заем да ги купим. Това се нарича двоен грабеж.\nТия Ф 16 са невидими, защото просто ги няма. Но ББ ги плаща от нашия джоб\nТочно от твоя не е (нерегистриран)\nТи освен да лаеш като псе и да крадеш, друго не можеш\nЧе ти къе си виждал мутра да вади пари от собствения си джоб?!\nЧестито, българи! Русофилистикът да мре от яд. Да живее България, член на най-великите съюзи - ЕС и НАТО!\nНе само член, а най-бедния член, да ни е честито членството в тези съюзи.\nлойко гемиджията (нерегистриран)\nДАже и поКрайната да влезе в ЕС няма да им отстъпим това място на най-бедния член! Така да знаят!\nИ най-беден член да си в тези съюзи, пак си светлинни години пред приятелите на мАСКВА- Венецуела, Иран, Куба, Северна Корея!\nСъщите лозунги ги помня от преди 30 години. Но тогава най-голям приятел ни беше беше великият СССР. А ние пак бяхме същите васали. Обаче руснаците ни даваха гаранции за защита, каквито сега се съмнявам, че ще имаме.\nХайде сега ,другари... (нерегистриран)\nзапочвайте да квичите-силно и жално!\nИ аз искам персонално кадро на всеки един убавец от тези 124. Ей така, колчем ги видя, да си ги плюя-\nЩе ти изпратя снимка, (нерегистриран)\nна другаря Радев...ще ти свърши работа...\nИ на Деса, (нерегистриран)\nБедна България помага на богата Америка (нерегистриран)\nПенсионерите с пенсии по 200 лв да пият по една студена вода и да се молят да са живи след 4 години да видят на Гергьовския парад парите си във въздуха. По времето на комунизма сваляхме гащи на СеСеСеРе то, сега на ха Мериката, робски народ, роден да пълзи, никога няма да полети...\nпенсионерите пиха по една вода от Белене (нерегистриран)\n3 милиарда закопахте там.\nНе лъжи троле, милиардите в Белене ги закжпахте вие, бандата на РазБойко под американско нареждане.\nТея дето са сваляли гащи на сесесере-то и на рУСИЯ, няма как да искат по-високи пенсии. Това са си надробили навремето, това ше си кусат!\nДа махнем ГЕРБ!!! (нерегистриран)\nЦялата ситуация в България е Луда и Непоносима. Хора, Събудете се, Вземете нещата в ръцете си и да Уволним ГЕРБ.!! Не се трае!!!!\nСамо уволнение не става, трябва и съд за тази крадлива сган.\nИ като се събуди,другарю... (нерегистриран)\nкраката ти отвити...\nНе знам Румен Петков (нерегистриран)\nКато чуе сега какво ще направи Може от любов към русия пак да се изпикае във фонтана Достоен русофил, за пример, нищо, че в Америка и на снимка не го пускат\nКой се интересува от този пиян ибрикчия, който искаше да прави коалиция с лойко гемиждията?! Те затова ги изритаха от партията им.\nА снимка за спомен няма ли? Все пак знаменателно събитие е. Цели 124 депутата, сбрани на куп. Така просто, за историята.\nКаракачанов може ли да играе кючек ? Иначе няма разлика м/у ВМРО и ДПС\nТурски харем (нерегистриран)\nПрави ЧАЛАМБА на лойко. Майстор е.\nЕ това е наистина хубав ден за българската демокрация!\nЧакай да получим поне ракетите...\nДобре бе, не мога да ви разбера. Непрекъснато се оплаквате, тая партия такава, оная онакава, все вас ви ограбили, прецакали и какво ли още не. Ами добре, като не сте доволни, хайде излезте на улицата и се покажете кои сте и за какво се борите. Банда смешни драскачи. Французите ви го показаха няколко месеци назад-жълти жилетки, гърците също, къде сте виe?! Д. Чуколов, и тоя смешник тругнал да се изявява....абе Чуколов, като си толкова печен, давай, сформирай една комисия от експерти, да се организира целля потенцДобре бе, не мога да ви разбера. Непрекъснато се оплаквате, тая партия такава, оная онакава, все вас ви ограбили, прецакали и какво ли още не. Ами добре, като не сте доволни, хайде излезте на улицата и се покажете кои сте и за какво се борите. Банда смешни драскачи. Французите ви го показаха няколко месеци назад-жълти жилетки, гърците също, къде сте виэ?! Д. Чуколов, и тоя смешник тругнал да се изявява....абе Чуколов, като си толкова печен, давай, сформирай една комисия от експерти, да се организира целия потенциал на страната и да си направиме ниe тея изтребители. България на три морета...хаха нищо вече не ни е останало от славното ни минало. Гледам още претоплят старите манджи за световното от 94....а вече има хора, които са pодени след това, работят, имат семейства и въобще не Им пука кой е Лечков, Михайлов и останалите... късметлии (защото аз добре помня какво се случи тогава, Нигерия ни смаза, а после, Аржентина загуби Марадона и бяха като на..ани и въбще не играха)....аре да не се заблуждаваме за това колко сме били велики на това световно\nМилиона за Русия само миналата година за неустойка за Белене Не за българските деца и майки, а за руските алкохолици и за заплата на КГБ и вежливия идиот\nтъп гейбераст (нерегистриран)\nкакво 600млиона? круши?\nЕвро бе (нерегистриран)\nОт тях ти плащат копейките да преживяваш\nДо там ни докара престъпното управление на РазБойко и крадливата му партия.\n600, реакторите тук ли са бе тъпанар пито платено а самолетите ако въобще ги получим 2023.\nтия ефки набори на баба ще са невидими ли,че знам как падат невидимите покрай нас,или ще са невидими след като ги платим\nневидими 100%. Няма да ги видим никога! Само ще ги платим.\nИ без да са гласували поименно 123-мата се "осветиха като коледни елхи" - всички от ОПГ"герб", ОПГ ДеПаСе, и ОПГ"Шкембе"...!!! Да маркираме и подготвим 123 по-високи и по-здрави дървета около "Царя" за тях...!!! Дааа...!!!\nДжон Джихадиста от Банкя (нерегистриран)\nПо добре е да ги колим със саби и ножове. По-евтино е, а и по-голяма наслада ще има за електрората. Можем да обявим търг за местата със сабите. Поне ще съберем пари за някоя добра кауза. Аз лично бих платил 5К да им режа тиквите със сабя.\nСъс сабите и ножовете само по-охранените - за да запазим здрави дърветата...!!!


Локомотив ще опита да обвърже основен играч с нов договор - TribunaPlovdiv.bg: Спортни новини, Локомотив (Пловдив), Ботев (Пловдив) и други\nЛокомотив ще опита да обвърже основен играч с нов договор\n0 1 246 1 минута четене\nРъководството на Локомотив Пловдив обмисля да предложи нов договор на атакуващия халф Лукас Салинас. Настоящият контракт на 25-годишния бразилец е до юни 2022-ра.\nОт януари той ще е свободен да преговаря с всеки клуб и да подписва предварителни споразумения.\nИменно това ще се опитат да избегнат от черно-белия клуб, за да не изпуснат играча да си тръгне без пари, както направиха с доста други напоследък, пише „Тема спорт“.\nСалинас, който има и испански паспорт, подписа с Локо през февруари 2020-а. Още с идването си при предишния наставник на черно-белите Бруно Акрапович Салинас се наложи като основна фигура.


Обява за: Домашна помощничка\nЗаглавие: Домашен/на помощник/чка - кв.Център, гр.София\nТекст: Агенцията търси опитна Домашен/на помощник/чка от понеделник до петък от 8 до 16 часа за поддръжка на домакинство в кв.Център. Задълженията на служителя ще бъдат почистване, пране, гладене и готвене. Заплащане - 900лв. чисто месечно възнаграждение, с възможност за трудов договор. Моля, изпратете актуална автобиография и снимка на имейл: office@nanny.bg\nЗаплащане: 900 лв.\nДа започне на: 16.10.2017


Колко малко му трябва на българския футбол | Футбол | Новини от България и Света | OFFNews.bg\nКолко малко му трябва на българския футбол\nИвайло Йолчев Последна промяна на 28 март 2017 в 15:58 2952 0\nНяма как двата гола на Спас Делев срещу Холандия да не засенчат юношеския национален отбор. Но националите до 19 години наистина сътвориха нещо голямо тези дни. Те се класираха на Евро 2017 година след доста тежки битки във Франция. Самият факт, че бяха победени домакините, говори достатъчно.\nЗнаем, "петлите" имат десетки перли във всеки набор благодарение на уникалния избор. Чистокръвни французи, африканци от всички части на Черния континент, пришълци от далечни острови обогатяват селекцията. А повечето момчета изглеждат с физиката на Марсел Десаи още на 17 години.\nТимът, селектиран от Ангел Стойков, е пример, че българският футбол е жив. При това може да бъде успешен с малко пари. Тук заслужава поздрави за Емо Костадинов, че застана зад този треньор и и отбор.\nНо и куп други хора са в основата на успеха. Става въпрос за тези по клубовете, които имат търпението и смелостта да налагат млади таланти, вместо да въртят комисиони със съмнителни чужденци.\nРумен Чандъров гледа мач в компанията на Наско Сираков, Даниел Боримиров и Георги Марков - Рендето\nНа първо място това е Румен Чандъров, босът на столичния Септември. Столичният клуб има петима играчи в селекцията, постигнала успеха. Към тях може да добавим и нападателят Георги Русев от Елче, който до скоро играеше за Септември, но беше продаден в испанския тим.\nВсъщност, в началото е Левски. Синът на Чандъров - Асен, рита при "сините" преди години. Бизнесменът е запален левскар, притежава солиден хотелиерски бизнес. Отказва обаче да пусне дебелите си връзки, когато Асен се задържа на резервната скамейка.\nПросто му писва и основава частната школа ДИТ. Там започва да селектира не само най-добрите деца от София. Чандъров плаща стипендии на таланти от провинцията, осигурява им храна, спане, училище. Един родител не може да иска повече, особено когато родният град на детето не предлага що годе конкурентни условия.\nТака в ДИТ пристигат Петър Генчев, Васил Добрев, Мариян Димитров от Черноморец, които сега са част от националния до 19 години. Друг участник в победната квалификация във Франция - Иван Тилев, е от пазарджишко село. Привлечен е от пловдивския Векта. Петицата от Септември оформя Асен Чандъров.\nОт основаването на школата досега Румен Чандъров е инвестирал около 4 милиона лева в трите бази в София. Комплексите в Драгалевци, Герман и Красна поляна са на изключително ниво. Супер функционални, но и скромно направени, без мегаломания. Перфектни терени, чисти съблекални, малки трибунки.\nЗа няколко години Чандъров построи толкова за децата, колкото всички останали софийски клубове направиха общо от преминаването на футбола от държани в частни ръце. Забележете, хотелиерският бос нито един път не извика камери, не се снима с попове, не нае дронове да снимат. Не даде интервюта, че е вложил 2 милиона в две треви и пет седалки. Просто защото няма как да лъже себе си.\nСептември печели титли в тази възраст благодарение на националите. Дълго време треньор на набора е Христо Арангелов, който сега пое мъжете на столичния клуб.\nЕър Джордън от Овча купел\nКалоян Кръстев е страхотен при играта с глава\nНалагането на млади скъса нервите на феновете на Славия, но подпомогна много националите за класирането. Близнаците Петко и Андреа Христови получиха шансове в мъжкия футбол и това пролича. Всъщност, здравите момчета са юноши на Левски. Баща им ги води в Славия по същата причини, поради която Чандъров основава ДИТ: децата му не хващат ръка.\nОт Славия е и голмайсторът ни на френска земя Калоян Кръстев. Той започва във вече фалиралия ЦСКА, но още като малък се мести на "Овча купел". Головете му с глава не са случайни. Кръстев има феноменален отскок - около 1,20 метра, което е трудно постижимо за най-добрите баскетболисти. Не е чудно, че българинът буквално прескачаше френските защитници, които до един са канари.\nГолемият губещ ли е Левски?\nЛевски можеше да заеме над 75% от състава на този отбор, ако братята Христови и Чандъров не бяха избягали. Подобен е случаят и със Стивън Славков, който сега рита във Верея. Той напуска школата на Герена, мести се в Локо Пловдив. В интерес на истината и там вдига скандали, за да се озове в Стара Загора. Баща му е едър бизнесмен и Стивън не страда от липса на самочувствие.\nНо и без това "сините" са добре представени. В отбора са Ивайло Найденов, момче софиянче. Също и Станислав Иванов, пристигнал без пари от Габрово, който се прочу с гола в бенефиса с Лацио. От Левски, макар и преотстъпен в Спартак Плевен, е Георги Янев. Последният е забелязан от Георги Цветков, докато рита в училищния двор.\nЦупето носи салати, но се спира, впечатлен от техниката на малкия. Кани го в Левски и Янев приема, въпреки че семейството му са бесни цесекари.\nГриша Ганчев остава фактор\nШколата на Литекс е фактор в националните отбори от години. Така е и при героите на Ангел Стойков. Вратарят Петър Петров, полевите играчи Ангел Лясков и Тонислав Йорданов са част от селекцията, като само стражът не е титуляр. Разбира се, и тримата са вече преместени в новия проект на Гриша Ганчев - ЦСКА-София.\nИначе Петров е родом от Монтана, в града са много горди с него. Йорданов от малък къса мрежите в Севлиево и го преследват всички футболни сили в България. Печели Литекс. Ангел Лясков си е родом от Ловеч.\nНовата сила Лудогорец\nМнозина се смееха на Лудогорец, че ще изкара свой юноша след 100 години, но в Разград работят сериозно по школата. Първите резултати са налице. Титулярен вратар на националите до 19 години е Даниел Наумов от шампионите. Навремето ЦСКА го взе със скандал и без пари от Гоце Делчев. После Дани избяга със скандал и без пари в Разград.\nИвайло Климентов и Светослав Ковачев също имат интересни съдби. Иво започва да тренира футбол в Испания, където техните са на гурбет. Семейството обаче се връща в родния му разградски край. Така талантът веднага е приет в академията на Лудогорец. Ковачев пък е плевенчанин. Много добър футболист, няма как да бъде изпуснат от Литекс. Но Ковачев бързо се преориентира към Разград.\nЕвро 2017 Емил Костадинов национали Румен Чандъров юноши


Алестра Тур- Предколедна екскурзия до Букурещ Румъния (RO) Букурещ 1 дни OB нощувка Автобу..\nОбява № 5096024\n10:30-Пристигане в Букурещ. Букурещ е наричан още ”Малкият Париж“ заради приликата си с френската столица - архитектурата от ХІХ век, протичащата река и Триумфалната арка. Автобусна обиколка на забележителностите на Букурещ: Площад Унири; Университета; Площад Виктория; Булеварда на авиацията; Площад Де Гол; Триумфалната арка... Посещение на Природонаучния музей. Тук на цели три етажа ще видите огромни скелети на динозаври, пещера със сталактити, сталагмити и сталактони, изригващ вулкан, древни бозайници, мекотели, ракообразни, минерали, скъпоценни камъни и др. Посещение на Двореца на Парламента- най- голямата цивилна административна сграда в света, най-скъпата и най-тежката административна сграда. Посещение на Коледния базар. Разположен на площада пред Университета, наподобява немските коледни базари. Многобройни дървени сергии с красиви ръчно изработени предмети и орнаменти: керамика, бродирани тъкани, предмети на занаятите от дърво и кожа, маски, интересни бижута, музикални инструменти, икони, традиционни носии, ръчно рисувани румънски сувенири и коледни играчки. Може да опитате: кашкавали, сирене, пушен бекон, колбаси, традиционна торта с орехи, хляб с джинджифил, ябълков сок, горещо греяно вино, ракия. Свободно време. Около 18 часа отпътуване за Варна.\nЦена - 36 лева\nЦената включва: Транспорт с автобус, екскурзоводско обслужване, пътни такси.\nЦената не включва: Входни такси за посещаваните обекти: Парламента- 35 леи; Природонаучен музей- възрастни 20 леи, пенсионери 10 леи, ученици 5 леи. Групова мед. застраховка - 2 лева. Доплащане за мед. застраховка за лица над 75 г. - 2 лева.\nМинимален брой за осъществяване на екскурзията 40 човека. Срок за уведомяване за недостигнат минимум 3 дни преди датата на отпътуване. Туроператорът си запазва правото да променя последователността на изпълнение на програмата. Влизането в Парламента се препотвърждава един ден преди датата на отпътуване.\nАлестра Тур- Екскурзия Западни Родопи: Самодивско пръскало Дяволска пътека Вълчи камъкгр. Варна\nТази обява е намирана по: коледни играчки носии румъния варна екскурзия сирене транспорт букурещ


Четене | Книги | Прохождане | Академия за родители\nНачало » Блог » Възпитание и образование » Как да четем на прохождащото дете?\nКогато детето проходи – не се отказвайте да му четете! То продължава да ви чува, дори и да е в движение. Не е нужно да седи в скута Ви, за да слуша.\nЗапознайте се с предложенията по-долу как да направите четенето още по-интересно и споделете кое вече сте пробвали и кое ще опитате.\nЗдравейте! Дъщеря ми е на 1 год. и 3 месеца. Започнах да й чета като беше на 2-3 месеца. Напоследък, обаче, ми е много трудно да й задържа вниманието. Не успявям да дочета книжката, без значение дали е приказка в рими, книжка с първи думи и животни или др. Преди тя сама взимаше и носеше книжка, която да разглеждаме, а откакто проходи наскоро, й е интересно всичко друго, но не и четенето. Всякакви идеи и съвети ще са от полза! Благодаря!\n(пост на родител в онлайн група)\nКогато децата овладяват нови умения, те се превръщат в учени-изследователи и се фокусират изцяло върху това. На 9-15 месеца, възрастта, в която стават все по-активни, те се изправят, движат се по мебелите, пълзят с невероятна скорост, прохождат и овладяват за първи път независимото придвижване. Често родителите се чудим какво стана с детето, на което четяхме, с което разглеждахме илюстрации и което ни слушаше и ни се радваше като благодатна публика?\nТам е, мога да ви уверя 😊 Като родител на 3 деца и като човек, който работи с родители, не веднъж съм била свидетел на този порив за движение, който ние разгадаваме като нежелание и нетърпение от страна на детето да слуша какво му четем.\nЕто някои техники, които сме разработили с експертите, които участваха в създаването на Сладки думи – курса за проговаряне и общуване с малкото дете:\nНе е нужно да четете всичко\nСпирайте са само на онези части, които знаете, че привличат детето.\nОбърнете книгата с лице към движещото се дете, за да вижда лицето ви и илюстрациите\n„Четете по картинки“\nРазкажете историята с ваши думи по илюстрациите.\nИзползвайте творчески елементи\nОзвучавайте героите, ако имате кукли или плюшени играчки нека те четат книгата\nДобавете елементи, които са важни за детето в момента\nАко детето има любима червена кола и виждате, че в илюстрациите има такава – покажете играчката и илюстрацията\nИздавайте забавни и разнообразни звуци\nТака не само привличате вниманието на детето, но и обогатявате възможностите му да чува различни звуци. Колата бръмчи („Бръъъм-бъ-бъ-бъ-бръъъм“), ябълката пада („О-ооооо“ и „Туп!“).\nТези забавни звуци и възклицания са наситени с много емоция и са чудесна покана детето да Ви имитира и да повтори след Вас\nИграйте театър по книгата\nПолзвайте разгърнатите страници за декор и нека героите оживеят.\nЗа много книги можете да намерите хартиени кукли в Интернет, а може да направите и заедно с детето такива като ги прерисувате от книгата\nЧетете с наслада\nВашата емоция със сигурност ще се прехвърли на детето.\nАз винаги избирам книги, които и на мен да са интересни, за да имам вдъхновение да ги чета по различен начин всеки път\nПоканете детето да взаимодейства с книгата\nДа помирише цветето, да си откъсне ябълка от дървото.\nОсигурете си забавен инвентар 😊\nНякоя смешна шапка или очила, или просто си сложете една кукла на главата – със сигурност ще привлечете вниманието на детето\nАко детето вече знае звуците на някое животно, кажете дяволито: „Хмм, тази котка кукурига силно. Кукуригуууу“. Много вероятно е детето да ви погледне с почуда. Тогава му покажете илюстрацията на кукуригащата котка – вероятно то ще ви поправи, че котката казва „Мяу“. Вие пък добавете: „А, вярно. Мяу, котката казва мяу, не кукурига. Благодаря, че ми напомни“. Освен, че е забавно за децата и че не го питате за 10ти път днес „Маме, как казва котенцето“ има и още една голяма полза за детското развитие. Показвате му, че е нормално да се греши и че то понякога знае повече от вас и може да ви поправи. Още един начин да сгрешите, ако детето отлично познава книгата – объркайте някой момент. Например, ако в момента любимата му приказка е Медената питка, нека още в самото начало дядото излапа питката. Каква ще е реакцията на детето?\nСвържете случка от деня ви с книгата\nМожете да напомните на детето как Змейчето* не искало да си яде оризовата каша, докато детето се храни. После, когато четете книгата е върнете към момента, в който сте си говорили по време на обяд за Змейчето\nА какво правим, ако детето иска да му четем само една и съща книга?\nВъв видеото може да видите част от идеите, приложени с двама читатели:\n*Как змейчето прояло отново оризова каша, Феридун Орал, изд Емас


Монитор 23" LG 23MP68VQ-P 23 LG 23MP68VQ-P /IPS/FHD/HDMI - на топ цена - Ardes.bg\n> Монитор 23" LG 23MP68VQ-P\nИнтерфейси: Аудио жак, HDMI, DVI-D порт, VGA\nПроизводител: LG; Код на продукта: 23 LG 23MP68VQ-P /IPS/FHD/HDMI\nПубликуваните цени и наличностите по магазини се обновяват няколко пъти на ден. Възможно е да има разлика между цените в магазините и сайта. Възможно е несъответствие с цените в магазините. Всички посочени цени са за покупки онлайн. Въпреки усилията ни да предоставим пълна и точна информация за 23" LG 23MP68VQ-P, е възможно да сме допуснали грешка. Изображенията на продукта са примерни и може да имат разлики с действителния продукт. Ако забележите такава, моля ПИШЕТЕ НИ на адрес officear@ardes.bg.


Заразените с коронавирус у нас вече са 190 - КОМПАС\nЗа последното денонощие в България са регистрирани 19 случая на COVID-19. Общият брой на заразените е 190. От снощи досега повечето са в София, един има в Плевен като се изяснява какви са контактите му. Това съобщи на редовния брифинг на Националния оперативен щаб ген.-майор Венцислав Мутафчийски. "Състоянието на повечето от заболелите е подобряващо се. В "Пирогов" остава критично състоянието на двамата пациенти. Приетият вчера от друга болница е интубиран, а за другия критичен се правят опити да бъде екстубиран", каза ген. Мутафчийски. "Лекарят от Велико Търново винаги е бил в болница. Той е от група млади хора, които са с тежка клинична картина, общо осем човека. Той е с двустранна бронхепневмония. Изследван е и е пуснат за домашно лечение, след това отново е приет в болница", обясни генералът. Повечето от заболелите са в подобряващо се състояние. Във ВМА има два случая със заплашваща дихателна недостатъчност. Към тази сутрин те са добре. Не са зависими от кислород. "Не е казано, че трябва да се направи тест на всеки пристигнал от чужбина. Те са над 10 000, така че това е невъзможно. Ако има задух и проявява симптоми, трябва да се свърже с личен лекар и да бъде прегледан", каза още Мутафчийски. Той обясни, че във всеки голям областен град има зали, които за часове могат да бъдат превърнати в полеви болници. Мутафчийски разясни, че имаме достатъчно легла в резерв и ще бъдат направени учения в градовете. В събота е пристигнало дарение от защитни облекла. Вчера е пристигнало много голямо количество тестове. Те са дарение от народния представител Дилян Пеевски и стойността им е близо 300 000 лева. Общият брой на събраните средства е около 800 000 лева. Иточници: БНТ, Нова тв https://glasove.com


Какво е стрес?! Причини и последствия - Безпокойство July\nСтресът е комплекс от защитни физиологични реакции на организма в отговор на прекомерно излагане на стресови стимули. В своето развитие стресът преминава през три фази:\nтревожност, когато нашите естествени защити са активно мобилизирани;\nстабилизиране, когато се изразходват резервите за адаптация;\nизтощение, когато адаптивният капацитет на организма е напълно изчерпан.\nФакторите, които инициират отговор на стреса, се наричат стресори. Те могат да бъдат както психологични, така и физиологични. Необходимостта да се вземе бързо решение (в условия на липса на време), прекомерна отговорност, претоварване с информация, конфликти в семейството и в службата, заплахи - всичко това са психологически стресори. А най-често срещаните физиологични стресори включват болка, силна топлина или студ, шум, интензивно физическо натоварване, прекалено строга диета и други подобни.\nКато цяло, всяка значителна промяна в живота ни, било то в по-лошо или, колкото и да е странно, към по-добро - може да действа като един вид стресор. Американските учени дори са разработили специална скала, където различните житейски ситуации имат определено „стресиращо” тегло. За тези ситуации те приписват не само тъжните събития - смъртта на близки, развод или уволнение от работа, но и такива приятни събития като сватба или преместване в нов апартамент. В допълнение, стресовите ефекти обикновено се сумират и когато се достигне „критична маса”, то почти неизбежно води до влошаване на благосъстоянието и се развиват различни заболявания.\nЕфектите на стреса върху човешкото тяло\nПри стрес в кръвта се отделят адреналин и други хормони, в резултат на което работата на различни органи и системи се променя драстично: увеличава се сърдечната дейност, увеличава се имунитетът и съсирването на кръвта, засилва се зарастването на раните, повишава се вниманието, слуха и слуха. Получаваме максималната сила, на която сме способни. Тялото е готово да се бори и е в състояние да се справи с опасността. Това е вековният механизъм за оцеляване. Но в цивилизовано общество, в мирно време, активните „военни” действия, като правило, не се случват. Всъщност, цялото човешко тяло идва в пълна готовност, а всички - бездействащи. Неравномерният стрес остава в организма под формата на заболявания: сърдечно-съдови и ендокринни заболявания, стомашни проблеми, да не говорим за различни неизправности в нервната система.\nСтресът съдържа както отрицателни, така и положителни компоненти. Положителните компоненти включват факта, че по време на стрес тялото се мобилизира, адаптира се към нови ситуации, осигурява устойчивост на стресови фактори и адаптация към тях. Но тъй като резервните ресурси на тялото са ограничени, тогава, ако стресът е твърде силен или продължителен, най-вероятно е третата му фаза да се появи - изтощение. И това вече води до сериозни проблеми и сривове в тялото.\nСтресът е реакцията на тялото към силни емоции (те могат да бъдат отрицателни и положителни), шумотевица и стрес. През този период човешкото тяло започва да произвежда хормонален адреналин - той също трябва да намери изход! Мнозина твърдят, че стресът е незаменим компонент в живота на всеки човек: без такива емоции, „шейкове” и вълнение, животът ще бъде твърде скучен и скучен. Но трябва да се разбере, че ако има много стресови ситуации, тялото се уморява, започва да губи сила и способност да решава дори сложни проблеми.\nСтресът е много добре проучен от учените и лекарите, дори се подчертават механизмите за развитие на такова състояние - участват нервната, хормоналната и съдовата системи. Разглежданото състояние се отразява негативно на общото здравословно състояние (намалява имунитета, развиват се стомашно-чревни заболявания, депресията започва с течение на времето), така че е необходимо не само да се знае всичко за стреса и да му се противопостави, но и да се разбере как може да се възстанови състоянието ви.\nВсъщност, причината за развитието на стресиращо състояние може да бъде абсолютно всяка ситуация, която може да има силно въздействие върху човек. Например, за много хора загубата на ръкавици се смята за дреболия, леко раздразнение, но има хора, които смятат такава загуба от другата страна - чувства, неудовлетвореност, истинска трагедия. Такива външни стимули, като смъртта на любим човек и постоянни скандали на работното място, също оказват голямо влияние върху емоционалния фон на човека. Ако говорим за вътрешни стимули-причини, тогава говорим за преразглеждане на някои житейски позиции, вярвания, самочувствие. Мъжете и жените от различни възрасти са подложени на стрес, независимо от техния социален статус и финансово благополучие. И ако малко количество стрес дори полезно за тялото, постоянното пребиваване в това състояние ще доведе до сериозни патологични промени. В някои случаи понятието "стрес" се прилага към дефиницията на конкретен стимул - например, физическите стимули включват продължително излагане на студ или топлина. Като цяло съществуват три основни вида на разглежданата държава:\nхимически стрес - реакция на въздействието на различни токсични вещества;\nпсихически - Въздействието върху тялото на положителни / отрицателни емоции;\nбиологичен - провокират претоварвания на мускулите, наранявания, различни видове заболявания.\nКакво може да се счита за стресиращо състояние? Отговорът на този въпрос може да се получи, знаейки основните признаци на стрес:\nРаздразнителност и / или депресивно настроение. Нещо повече, тези явления се считат за симптоми на стрес само ако се появят без никаква причина за това.\nЛош сън. Дори и при максимална умора, след тежък работен ден и необходимостта от ранно възстановяване, човек, който е под стрес, няма да може да спи спокойно.\nНарушение на благосъстоянието. Говорим за персистиращи главоболия с ненаситен характер, хронична умора и нежелание да се прави нещо.\nПрекъсване на мозъчната дейност. Признаци на стрес могат да бъдат намалена производителност и нарушена концентрация и проблеми с паметта. Склероза няма да се развие и състоянието не може да се нарече амнезия, но стресът може да доведе до невъзможност за пълно участие в проучвания и умствена работа.\nапатия. В едно стресиращо състояние човек губи интерес към другите, спира общуването с приятели и роднини, се опитва да се пенсионира.\nЛошо настроение. Тази концепция включва повишена сълзливост, самосъжаление, копнеж, песимизъм, плач, превръщане в истерика.\nПри стрес човек забелязва смущение в апетита - той може изцяло да изчезне или, обратно, да играе до обикновена лакомия. Освен това с прогресирането на стреса се появяват нервни тикове, характерни движения от един и същи тип - например човек може постоянно да ухапва устните си и да хапе ноктите. Недоверието към другите също се развива. Горните симптоми на въпросното състояние ще ви позволят незабавно да определите дали човек е под стрес. Можете да преминете един от многото стрес тестове, които са достъпни в интернет, но е по-добре да потърсите помощ от професионалисти. Опитните психолози веднага дават възможност да преминат наистина грамотни тестове, да определят нивото на стрес и да изберат лечението.\nГорните признаци на съответната държава не могат да се появят внезапно и незабавно - стресът, подобно на всяка патология, има прогресивно развитие.\nпърви - тялото се мобилизира, вътрешният стрес се увеличава, човек има ясни познавателни процеси, повишена способност за запаметяване на информация.\nВтори етап - стреса преминава в по-скрито състояние, сякаш се крие вътре в тялото. Преходът към този етап се осъществява само при продължителен стрес на първия етап на развитие - човек влиза в периода на дезадаптация. Характеристики на втория етап на стрес:\nнамаляване на качеството на всякакви дейности;\nдезорганизация на поведението;\nнаскоро получената информация се губи в паметта;\nса извършени действия, последствията от които човек не мисли.\nтрета - има намаляване на вътрешната енергия, характеризираща се с нервно изтощение. Резултатът може да бъде неадекватно поведение, което в дългосрочен план може да доведе до сериозно заболяване.\nОбърнете внимание:Първият и вторият етап на стреса не изискват непременно помощта на лекарите - човешкото тяло е много силно, има мощен потенциал, който трябва да се използва в стресови условия. Но третият етап изисква участието на специалисти, психолози, психоневролози и терапевти.\nМетоди за лечение на стреса\nАко дойдат трудни дни, постоянно се усеща напрежение вътре, безсъние и ирационално дразнене ви мъчат, тогава не бързайте да приемате лекарства. Разбира се, в аптека, можете да си купите успокоителни, но първо трябва да се опитате да решите проблема със собственото си тяло.\nПри първите симптоми на стрес, и всъщност в периода на решаване на много проблеми, си заслужава периодично да се разсейва от суетата. За да направите това, можете да четете книга, да преглеждате любимите си филми, да посещавате приятели и да организирате спокойна вечер на срещата. Основното нещо е да не се забъркваш в алкохолни и шумни институции по това време, защото няма да облекчи напрежението, а само ще добави неприятни усещания. Лекарите препоръчват, ако искате да облекчите стреса... за водни процедури. Освен това, тя може да бъде обикновен душ в апартамента (в идеалния случай - контраст), и плуване в басейна, и почивка на открито езеро. Дори по мнението на психиците и традиционните лечители, водата е способна да пречисти енергийното поле, възстановявайки нивото на енергия в тялото. Когато стресът все още не се е развил в сериозни състояния, можете да се отървете от него с помощта на лечебни растения, които имат успокояващ ефект. И за това не е необходимо да се използват никакви специални такси - достатъчно е да приготвите мента, маточина или риган под формата на чай и напитки през деня вместо напитки и кафе. За безсъние ще помогне една чаша мента отвара - 1 супена лъжица сухи листа на растението на 200 мл вряща вода. Пиенето на това "лекарство" е необходимо за един час и половина преди лягане, всеки ден. Но имайте предвид, че твърде много, за да се включат в сварено мента не си струва - само 5-7 трикове за възстановяване на пълния сън. За да облекчите стреса, можете да използвате банята с отвара от лечебни растения. Подготовката на бульона е проста: вземете 50 грама розмарин, пелин и лимонов цвят, налейте с 3 литра вода и сварете 10 минути при лек огън. След това полученият продукт се изсипва в банята - резултатът трябва да бъде топла вода. Прием на успокояващи бани - два пъти седмично за 20 минути преди лягане.\nАко чувствате, че не можете да се справите със самите признаци на стрес, напрежението само се увеличава, хората са досадни, тогава трябва да потърсите професионална помощ. Можете веднага да отидете на среща с психолог - специалист не само ще слуша, но и ще предложи начини за решаване на проблема, и ако е необходимо, ще ви насочи към психиатри и невролози за консултация. Важно е: лекарства от групата на транквилизаторите и ноотропите не могат да се използват самостоятелно, те трябва да бъдат предписани от лекар след преглед.\nСтресът не е само лошо настроение и емоционален шок. Такова патологично състояние непременно ще има отрицателно въздействие върху човешкото здраве и социалния компонент на живота.\nНикой не твърди, че периодично мига периоди на раздразнителност и безразличие задължително вреди на тялото - периодично изпитват силни емоции (те, между другото, не винаги трябва да бъде положителен!) Е полезен за всички. Но продължителният стрес може да доведе до следните последствия:\nима нередности в работата на сърдечно-съдовата система - сърдечни пристъпи, ангина пекторис, продължително високо кръвно налягане;\nчовек може да развие захарен диабет и възпаление на панкреаса и щитовидната жлеза;\nпри жени, менструалният цикъл е нарушен, менопаузата може да се появи преждевременно;\nстомашно-чревния тракт страда - колит, холелитиаза, гастрит и пептична язва и язва на дванадесетопръстника могат да бъдат диагностицирани.\nНе бива да мислите, че след 2 стрес горепосочените болести със сигурност ще се проявят - въпросното състояние се нарича от лекарите "бомба със закъснител". В края на краищата, не може да се каже: всички болести от нерви! Редовният стрес провокира висока концентрация на глюкокортикоиди - това води до мускулна дистрофия с течение на времето, а абсорбцията на калций от голям брой хормони “излъчва” по време на стрес завършва с развитието на остеопороза. Във всеки случай последиците от стреса върху здравето са наистина сериозни - значението на предотвратяването на въпросното състояние дори не си струва да се обсъжда.\nВлияние на стреса върху пълнотата на живота\nВсъщност стреса не засяга другите - те не могат да бъдат заразени. Но лошото настроение, сълзливостта, редовното избухване, раздразнението и пристъпите на немотивирана апатия могат да разстроят не само общуването с приятели и роднини. Поради честия стрес семействата се разпадат - кой иска да търпи небалансирана личност до тях? След страдание се препоръчва следното:\n"Изпускайте пара". Изберете уединено място, излезте от града до природата, или просто отидете на пустош - ще трябва да викате силно. Викът ще помогне да „изхвърлим” натрупаните негативни емоции. Можете да крещите всяка дума или звук, обикновено два или три мощни писъка са достатъчни, за да усетите силно облекчение.\nДихателни упражнения. Директната връзка между дишането и емоционалното състояние на човека отдавна е установена - например, при силен страх, дишането „пресича”. Ако възникне дразнене, можете бързо да се успокоите, като поемете дълбоко дъх през носа, забавяне от 2-3 секунди и дълбоко дъх през устата.\nПодробна информация за това как да се справите със стреса с помощта на дихателни упражнения можете да намерите в видеоревюта:\nФизическа активност. За да сведете до минимум ефекта от стреса, трябва да правите каквато и да е физическа активност - джогинг на чист въздух, упражнения на тренажор, почистване на къщата, плевене на градината.\nЗатворете подкрепата. Това е много важен момент в лечението на стреса - притеснявайки се само за състоянието си, един човек ще предизвика безпокойство, ще се появят много тъмни мисли. Най-често трябва само да говорите с някого, да споделяте болката си, да плачете - няма да има следа от стрес и психо-емоционалното състояние ще се възстанови бързо.\nИскате ли да научите как да облекчите стреса за 2 минути? Следвайте препоръките на психолога, изложени в инструкциите за видеоклипа:\nСтресът е вид “чудовище”, което може да спи дълго време, без да причинява болка / сълзи / проблеми. Това състояние може да засегне абсолютно всички, независимо от нивото на стрес резистентност в лицето. Достатъчно е обаче да се справим с проблема само веднъж, за да сме сигурни в недостъпността на стреса. Циганкова Яна Александровна, медицински коментатор, терапевт от най-високата квалификационна категория\nОбщо 25,893 пъти видяна днес\nСтрес: причини и последствия\nСтресът е един от най-често срещаните видове днес, причините и признаците на поява на това състояние. Фактори, провокиращи стреса в съвременния човек: организационни и лични. Начини за борба със стреса и неговата превенция.\nСтресът е често срещано явление. Ние всички го преживяваме от време на време - може би като чувство на празнота в корема, когато се изправим, представяйки се в клас, или като повишена раздразнителност или безсъние по време на сесията. Малките напрежения са неизбежни и безвредни. Прекомерният стрес е това, което създава проблеми за хората и организациите. Стресът е неразделна част от човешкото съществуване, вие само трябва да се научите да правите разлика между допустимата степен на стрес и твърде много стрес. Нулевият стрес е невъзможен.\nСтресът е по същество друг тип емоционално състояние, това състояние се характеризира с повишена физическа и умствена активност. В този случай една от основните характеристики на стреса е неговата изключителна нестабилност. При благоприятни условия това състояние може да се превърне в оптимално състояние, а при неблагоприятни условия - в състояние на невро-емоционално напрежение, характеризиращо се с намаляване на ефективността и ефективността на функционирането на системите и органите и изчерпването на енергийните ресурси.\nНай-често стресът се определя като прекомерен психологически или физиологичен стрес. Проучванията показват, че физиологичните признаци на стрес включват язви, мигрена, хипертония, болки в гърба, артрит, астма и сърдечна болка. Психологическите прояви включват раздразнителност, загуба на апетит, депресия и намален интерес към междуличностни и сексуални връзки и др.\nНамаляването на ефективността и благосъстоянието на индивида, прекомерният стрес е скъп за организациите. Много от проблемите на служителите, които засягат както техните доходи, така и резултатите от работата, както и здравето и благосъстоянието на служителите, се коренят в психологически стрес. Стресът директно и индиректно увеличава разходите за постигане на целите на организациите и намалява качеството на живот на голям брой работници.\nЕдин от най-често срещаните видове въздействия в наши дни е стресът. В съвременния живот стресът играе важна роля. Те засягат поведението на човека, неговата работоспособност, здраве, взаимоотношения с другите и в семейството. Стресът е състояние на прекалено силен и продължителен психологически стрес, който възниква при човек, когато нервната му система получава емоционално претоварване. Най-широко използваното определение е следното: "Стресът е напрегнато състояние на човешкото тяло, както физическо, така и психическо." Стресът присъства в живота на всеки човек, тъй като присъствието на стресови импулси във всички сфери на човешкия живот и дейност е безспорно.\nВсяко събитие, факт или съобщение може да предизвика стрес, т.е. станете стресор. Стресорите могат да бъдат различни фактори: микроби и вируси, различни отрови, високи или ниски температури на околната среда, нараняване и др. Но се оказва, че емоционалните фактори могат да бъдат същите стресори, т.е. фактори, влияещи върху емоционалната сфера на човека. Това е всичко, което може да ни вълнува, нещастие, груба дума, незаслужена обида, внезапно препятствие за нашите действия или стремежи. В същото време, тази или онази ситуация ще бъде причина за стрес или не, зависи не само от самата ситуация, но и от лицето, нейния опит, очаквания, самочувствие и т.н. Особено важно е, разбира се, оценката на заплахата, очакването на опасни последствия, които ситуацията съдържа.\nСтресовите ситуации възникват както у дома, така и на работното място. От гледна точка на управлението, организационните фактори, които причиняват стрес на работното място, са от най-голям интерес. Познаването на тези фактори и тяхното специално внимание ще спомогне за предотвратяване на много стресови ситуации и подобряване на ефективността на управленската работа, както и за постигане на целите на организацията с минимални психологически и физиологични загуби на персонал. В края на краищата, стресът е причина за много болести, което означава, че причинява значителни щети на човешкото здраве, докато здравето е едно от условията за постигане на успех във всяка дейност. Затова работата се занимава с лични фактори, които причиняват стрес. В допълнение към причините за стреса се анализира напрегнатото състояние на тялото - стрес, неговите основни признаци и причини.\nПреведено от английски, стресът е натиск, натиск, напрежение и бедствие - скръб, нещастие, неразположение, нужда. Според Г. Селие, стресът е неспецифична (т.е. една и съща за различните ефекти) реакция на организма към всяко представено пред него изискване, което му помага да се адаптира към срещнатите трудности, да се справи с него. Всяка изненада, която прекъсва нормалния живот, може да бъде причина за стрес. В същото време, както отбелязва Г. Селие, няма значение дали ситуацията, пред която сме изправени, е приятна или неприятна. Важното е интензивността на нуждата от приспособяване или адаптиране. Например ученият цитира една вълнуваща ситуация: майката, която е била уведомена за смъртта в битката на единствения си син, преживява ужасен емоционален шок. Ако много години по-късно се окаже, че съобщението е невярно и синът внезапно влиза в стаята безопасно и здраво, тя ще се почувства голяма радост.\nМногоизмерността на явлението стрес при хората е толкова голяма, че се е наложила развитието на цяла типология на нейните проявления. Понастоящем обичайно е стреса да се раздели на два основни вида: системен (физиологичен) и психически. Тъй като човекът е социално същество и умствената сфера играе водеща роля в дейността на неговите цялостни системи, често е психически стрес, който е най-важен за процеса на регулиране.\nВ момента учените правят разлика между усилващ (позитивен стрес, който е съчетан с желания ефект и мобилизира тялото) и стрес (отрицателен стрес с нежелан вреден ефект). Когато eustress активира когнитивни процеси и процеси на самосъзнание, разбиране на реалността, памет. Трудността, която възниква в работната среда, обикновено се разширява до извънработно време. Това натрупано последствие е трудно да се компенсира в свободното време, което трябва да се компенсира по време на работното време. Най-често срещаната и пълна е класификацията на стреса на живота, един от вариантите на който е предложен от Р.Т. Wong и показан на фигура 1.\nВъв вътрешния квадрат се обозначава самата същност на нашето съществуване, която се нарича "Аз съм сила", "умствена сила", умствена енергия или вътрешни ресурси. Това позволява на индивида да преодолее кризите на живота, което определя интензивността на съпротивлението на стреса. Намаляването на ресурса допринася за повишена уязвимост към различни разстройства, свързани със стреса, като тревожност, страх, отчаяние и депресия.\nСледващата област е интраперсональният стрес. Повечето от нашите изисквания към външния свят и тяхното въздействие върху нас са свързани с този вид стрес. Тази област е един вид центробежна сила, която засяга всички области на нашия живот. Ако не сме в мир със себе си, тогава вътрешният ни смут, опитът се проявява в негативни нагласи, влияе върху външния свят и разрушава междуличностните отношения. Тази категория стрес включва събития като неизпълнени очаквания, неизпълнени нужди, безсмислие и безсмислие на действия, болезнени спомени, неадекватна оценка на събитията и др.\nЛичният стрес се отнася до това, което индивидът прави и какво се случва с него, когато той не изпълнява, нарушава определени предписани социални роли, като ролята на родител, съпруг, служител и т.н. Тя се проявява във връзка с такива явления като влошено здраве, лоши навици, сексуални затруднения, скука, стареене и пенсиониране.\nСемейният стрес включва всички трудности за поддържане на семейство и взаимоотношения в него - домакинска работа, семейни проблеми, конфликти между поколенията, живот с младите хора, болест и смърт в семейството, алкохолизъм, развод и др.\nВътрешно-личният стрес заслужава подробно разглеждане не само защото му е обърнато недостатъчно внимание, но и поради факта, че то може да бъде проектирано върху различни житейски събития и да повлияе на конкретните нагласи към тях и поведението на индивида.\nСтресът може да бъде причинен от фактори, свързани с работата и дейностите на организацията или със събитията от личния живот на дадено лице.\nПомислете за факторите, действащи в организацията, които причиняват стрес:\nСлужителят просто е получил прекомерен брой задачи или неразумно ниво на продукция за определен период от време. В този случай обикновено възникват безпокойство, фрустрация (чувство за разруха), както и чувство за безнадеждност и материални загуби. Въпреки това, претоварването може да предизвика същите чувства. Служител, който не получава работа, съответстваща на неговите способности, обикновено се чувства притеснен за стойността и позицията си в социалната структура на организацията и се чувства ясно, че не се заплаща.\n2. Конфликтът на ролите.\nКонфликтът на ролите възниква, когато срещу работника се поставят противоречиви изисквания. Например, един търговец може да получи задание незабавно да отговори на исканията на клиентите, но когато го видят, че говори с клиент, те казват, че не трябва да забравя да запълни рафтовете с стоки.\nРолята конфликт може да възникне и в резултат на нарушение на принципа на единство на командване. Двама мениджъри могат да дават противоречиви указания на служителя. Например ръководителят на завода може да изиска от ръководителя на магазина да увеличи производството, а ръководителят на техническия контрол изисква спазване на стандартите за качество.\nКонфликтът на ролите може да възникне и в резултат на различията между нормите на неформалната група и изискванията на официалната организация. В тази ситуация индивидът може да почувства стрес и тревога, защото иска да бъде приет от групата, от една страна, и да се съобразява с изискванията на ръководството, от друга.\n4. Безинтересна работа.\nНякои проучвания показват, че хората, които имат по-интересна работа, са по-малко тревожни и по-малко склонни към физически заболявания, отколкото тези, които правят безинтересна работа. Въпреки това, възгледите за понятието „интересна” работа са различни за хората: това, което изглежда интересно или скучно за един, не е задължително да е интересно за другите.\nСтресът може да възникне в резултат на лоши физически условия, като отклонения в стайната температура, лошо осветление или прекомерен шум. Грешни взаимоотношения между власт и отговорност, лоши комуникационни канали в организацията и неразумни изисквания на служителите един към друг също могат да причинят стрес.\nИдеалната ситуация би била, когато производителността е на възможно най-високо ниво и стресът е възможно най-нисък. За да постигнат това, мениджърите и другите служители на организацията трябва да се научат сами да се справят със стреса.\nАко обърнем внимание на житейски ситуации и събития, които могат да предизвикат стрес, ще видим, че някои от тях са положителни и имат положителен ефект върху живота ни (сватба, личен успех, раждане, успешни изпити). Освен това по време на живота изпитваме и други положителни чувства: например радост (завършване на училище, институт, среща с приятели и семейство, спечелване на любим отбор), любов, творческо вдъхновение, постигане на изключителни спортни резултати и др., Стресовият стрес обаче може да предизвика както положителни, така и отрицателни ситуации.\nМогат да се предвидят някои стресови житейски ситуации. Например промяна на фазите на развитие и формиране на семейство или биологично определени промени в тялото, характерни за всеки от нас. Други ситуации са неочаквани и непредсказуеми, особено внезапни (инциденти, природни бедствия, смърт на любим човек). Все още има ситуации, причинени от човешко поведение, приемане на определени решения, определен ход на събития (развод, промяна на мястото на работа или местоживеене и т.н.). Всяка от тези ситуации може да предизвика духовен дискомфорт.\nВ тази връзка човек се нуждае от добри адаптивни способности, които ще помогнат да оцелеят в най-трудните житейски ситуации, да издържат на най-тежките житейски тестове. Ние сами можем да култивираме тези адаптивни способности в себе си и да ги подобрим с помощта на различни упражнения. Ето някои заключения, които отговарят на въпроса как да се подготвите своевременно за стресово събитие или ситуация в живота и да облекчите негативните им ефекти върху организма.\n6. Преди всичко е необходима достатъчно информация за възможността за такива ситуации.\n7. Обмислете как да предотвратите специфични опасности за живота, така че да не възникне очакваната критична ситуация, или да се опитате да намерите начини да я смекчите.\n8. Не бързайте да правите преждевременни, прибързани заключения, не взимайте решения в момента, в състояние на нервност или истерия, преди да започнат очакваните събития. Не се опитвайте да правите прибързани заключения в навечерието на събитието, въз основа на вашите предположения, защото във вашите мисли и въображение вече има достатъчно количество материал, който може да диктува не винаги правилното решение.\n9. Не забравяйте, че повечето от стресовите ситуации можете да решите сами, без помощта на специалисти.\n10. Много е важно да има адекватно снабдяване с енергия и воля за решаване на трудни ситуации - това е едно от основните условия за активна съпротива на стреса. Ако е възможно, не се паникьосвайте, не попадайте в безпомощност. Няма нищо по-лошо от отпадането на ръце, за да се подчинявате на събития. Напротив, се стреми активно да се намеси в ситуация, която причинява стрес.\n11. Трябва да разбирате и приемате, че сериозните промени, включително и негативните, са неразделна част от живота.\n12. Не забравяйте, че стресиращите ситуации са по-бързи и по-добре усвоени от тези, които знаят как да използват техники за релаксация. Това е най-надеждният начин да се подготвите за борбата с тях.\n13. Активният начин на живот допринася за създаването в тялото на защитен фон срещу стрес, като по този начин се подобрява активността на адаптивните организми. Освен това се създават благоприятни възможности за развиване на способността да се контролира поведението на човека, реакциите на човек и за самоуправление на стреса.\n14. За да облекчите негативното въздействие на стресираща ситуация, имате нужда от надеждни емоционални гърбове, които да ви помогнат да получите самочувствие и да ви осигури емоционална и морална подкрепа.\n15. Преодоляването на стресови ситуации може да помогне на някои социални институции: например, предучилищни институции, курсове за бъдещи майки, консултиране за млади съпрузи и др.\n16. Анализ на процеса на реакция\n17. Един от най-интересните аспекти на изучаването на стреса е анализът на процеса на реакция към екстремната експозиция. Неговият основен механизъм се отразява в последователността на основните етапи на развитието на общия адаптационен синдром, описан от G. Selye. Те се разпределят първоначалния етап на "тревожност", веднага след екстремни въздействие и изразени в рязък спад в съпротивата на тялото; етап на "съпротива", характеризиращ се с актуализиране на адаптивните способности; етап на "изчерпване", което съответства на постоянен спад в телесните резерви. При анализа на доста сложни житейски ситуации физиологичната интерпретация на тези етапи е задължително обогатена с психологическо съдържание. Развитият процес на преодоляване на възникналите трудности може да бъде представен от спектър от качествено хетерогенни от гледна точка на когнитивните и емоционални прояви състояния на "стрес-реакция", в случай на неадекватност на всяка от които възникват специфични негативни последствия.\nСтабилността на човека до появата на различни форми на стрес реакции се определя предимно от индивидуалните психологически характеристики и мотивационната ориентация на индивида. Трябва да се отбележи, че крайното въздействие не винаги има отрицателно въздействие върху ефективността на извършваните дейности. В противен случай би било невъзможно успешно да се преодолеят трудностите, които възникват при усложненията на условията. Въпреки това, работата в стресова ситуация задължително води до допълнителна мобилизация на вътрешните ресурси, което може да има неблагоприятни забавени последици. Типични заболявания на "стрес етиологията" - сърдечно-съдови патологии, язва на стомаха, психосоматични разстройства, неврози, депресивни състояния - са много характерни за различни съвременни видове производство и управление. В тази връзка са приложени изследвания върху индивидуалната устойчивост на стрес и в резултат на това развитието на патологични състояния е важно. В поредица от изследвания на М. Фридман и Р. Ройзман е направен анализ на поведението на обширен контингент от лица с интелектуален труд (учени, инженери, администратори), ангажирани с управленски дейности. Те идентифицираха два основни вида: А - склонни към стрес, Б-устойчиви на стрес лица. Представители от тип А се характеризират с ясно определен поведенчески синдром, който определя техния начин на живот. Те често имат „изразена склонност да се конкурират, желание за постигане на целта, агресивност, нетърпение, безпокойство, хиперактивност, изразителна реч, постоянно напрежение на мускулите на лицето, чувство на постоянна липса на време и повишена активност”. Плащането за това е загубата на здраве, често вече в ранна възраст.\nНе само определените медицински, но и различни негативни социално-икономически последствия от стреса - неудовлетвореност от работата, намаляване на производителността на труда, злополуки, отсъствия от работа, текучество на персонала - подчертават необходимостта от проучване на състоянията на психологическия стрес, които са се превърнали в една от характерните черти на съвременния живот. Оптимизацията на всеки вид работа включва използването на набор от превантивни мерки, насочени към премахване или максимално ограничаване на причините за стреса.\nКакво може да се противопостави на стреса?\nНека се обърнем към активни начини за увеличаване на общата устойчивост на човешкото тяло. Те могат да бъдат разделени в три групи:\n· Първата група - включва методи, които използват физични фактори на влияние - това е физическа култура, втвърдяване на тялото, джогинг и др.\n· Втората група - аутогенно обучение, психотерапия, хипноза.\n• Третата група начини за увеличаване на общата резистентност на тялото се свързва с биологично активни вещества.\nНачалото на този феномен датира от древни времена, а мащабът е невероятен.\nРазпространението на кока в Южна Америка (XIV век) и опиума в Близкия изток (XVII век) се случва в критичен период, когато гладът бушува в тези райони на Земята. Опитите за лечение на депресия (да влияят на ниско настроение) принадлежат към античността: още през 8 век. Пр. Хр. Асирийците използвали кокаиновите листа, за да „създадат ситост сред гладните, сила сред слабите и забрава на бедствията”.\nАлкохолът има известна привличаща сила, която се крие в неговите особености на действие върху човешката психика. Ефектите на алкохола са различни. Умереното и от време на време пиенето увеличава настроението, облекчава тревожността, тревожността, напрежението, прави човек по-общителен, контакт.\nНие няма да отречем временния анти-стрес ефект на алкохола и никотина, но заедно с тези характеристики е присъщо и друго - болезнено пристрастяване. Но в сравнение с хроничен алкохолизъм или друга наркомания, стресовият фактор е само агне. Можем да си представим ефекта на стреса върху тялото под формата на малка схема.\nСъс своя антистресов ефект, алкохолът очевидно трябва да има определен ефект върху централната нервна система.\nсистема, въпреки че практически няма система, нито един орган в човешкото тяло, който не подлежи на промяна под влиянието на систематичен прием на алкохол.\nТака че няма съмнение, че алкохолът не е лек за стресори, а е много опасно нещо. Притъпявайки усещането за негативни емоции, те рискуват да попаднат в мрежите на хроничния алкохолизъм, което е непропорционално по-лошо от всеки стрес.\nНай-добрият начин да се отървете от продължителния стрес е напълно да разрешите конфликта, да елиминирате различията, да постигнете мир. Ако това не може да се направи, трябва логично да се надценява значимостта на конфликта, например, да се търсят извинения за своя насилник. Съществуват различни начини за намаляване на значимостта на конфликта. Първият от тях може да се характеризира с думата "но". Същността на това - да бъде в състояние да се възползват, нещо положително, дори и от провал. Вторият метод на спокойствие е да докажеш на себе си, че "можеше да е по-лошо". Сравняването на собствените неприятности с още по-голямата скръб на някой друг („а другото е много по-лошо”) дава възможност да се реагира спокойно и спокойно на провал. Интересен начин да се успокоите от вида на "зеленото грозде": като лисица от басня, кажете си, че "това, за което се стремите неуспешно, не е толкова добро, колкото изглеждаше и затова не ми е нужно."\nЕдин от най-добрите начини да се успокоите е общуването с любим човек, когато можете, първо, както се казва, „да излее душата”, т.е. обезвреди фокуса на възбуждане; второ, преминете към интересна тема; трето, съвместно да се намери начин за успешно разрешаване на конфликта или поне да се намали неговото значение.\nПонякога силен страх във всяка ситуация е фиксиран, става хроничен, натрапчив - има фобия за определен кръг от ситуации или обекти. За премахване на фобиите са разработени специални психологически техники (в рамките на невро-лингвистичното програмиране).\nЗа да се постигне оптимален ефект в дейностите и да се елиминират неблагоприятните ефекти на свръх-вълнение, желателно е да се премахне емоционалното напрежение, основано на фокусиране не върху значимостта на резултата, а върху анализа на причините, техническите детайли на задачата и тактическите техники.\nЗа да създадем оптимално емоционално състояние, трябва:\nправилна оценка на значимостта на събитието;\nдостатъчна осведоменост (разнообразна) по този въпрос, събитието;\nрезервни стратегии за компенсиране - това намалява прекомерната агитация, намалява страха от получаването на неблагоприятно решение, създава оптимален фон за решаване на проблем. В случай на поражение, е възможно да се направи обща преоценка на значението на ситуацията според типа „не много искан”. Намаляването на субективната значимост на събитието спомага за отстъпление към предварително подготвена позиция и подготовка за следващото нападение без значителна загуба на здраве.\nКогато човек е в състояние на интензивно вълнение, може да е безполезно да го успокояваш, по-добре е да му помогнеш да обезвреди емоцията, да го изгони докрай.\nКогато човек говори, неговата възбуда намалява и в този момент става възможно да му обясни нещо, да го успокои, да го насочи. Необходимостта да се обезвреди емоционалното напрежение в движението понякога се проявява във факта, че човек се втурва из стаята, разкъсва нещо. За бързото нормализиране на състоянието след неприятности е полезно да се увеличи физическата активност. За аварийно понижаване на напрежението може да се използва обща релаксация на мускулите; мускулната релаксация е несъвместима с тревожност. Емоциите могат да бъдат контролирани чрез регулиране на тяхната външна проява: за да се прехвърли болката по-лесно, човек трябва да се опита да не го демонстрира.\nВажен начин за облекчаване на психичното напрежение е да активирате чувство за хумор. Как се справи С.Л. Рубинщайн, същността на чувството за хумор не е да се види и почувства комикса там, където е, а да се възприеме като комичен, който твърди, че е сериозен, т.е. да може да третира нещо вълнуващо като незначително и недостойно за сериозно внимание, за да може да се усмихва или да се смее в трудна ситуация. Смехът води до спад в безпокойството; когато човек се смее, мускулите му са по-малко напрегнати (релаксация) и сърдечната дейност е нормализирана. От гледна точка на функционалното му значение, смяхът е толкова силен, че Фрай дори го нарича "стационарен джогинг".\nЛайфстайл е нашето ежедневие от рано сутрин до късна вечер, всяка седмица, всеки месец, всяка година. Компонентите на един активен и релаксиращ начин на живот са началото на работен ден, диета и физическа активност, както и качеството на почивка, сън и взаимоотношения с другите, както и реакцията на стрес и много други. От нас зависи какъв ще бъде нашият начин на живот - здрав, активен или нездравословен, пасивен.\nАко успеем да повлияем положително на нашите основни жизнени принципи, за да гарантираме, че релаксацията и концентрацията ще станат неразделна част от нашия начин на живот, тогава ще станем по-балансирани и ще реагираме по-спокойно на стресовите фактори. Необходимо е да знаем, че ние сме в състояние съзнателно да повлияем на някои процеси, протичащи в тялото, т.е. имат способността за авторегулация.\nСъществуват четири основни метода за превенция на стреса с използване на авторегулация: релаксация, анти-стрес „преработка“ на деня, първа помощ при остър стрес и личен стрес. Използването на тези методи, ако е необходимо, е достъпно за всички. Вече говорихме за релаксация, затова ще разгледаме три други метода.\nМного често, когато хората се връщат у дома, те прехвърлят работата си и вълнението си към семейството. Какво ви е необходимо, за да се отървете от дневните си впечатления и след като сте преминали прага на къщата, не поставяйте лошото си настроение в дома? В края на краищата, по този начин внасяме вкъщи стреса, а въпросът е невъзможността ни да се отървем от натрупаните през деня впечатления.\nАко изведнъж се окажем в стресираща ситуация (някой ни разгневи, прокле шефа или някой от семейството ни направи нервна), ще имаме остър стрес. Първо трябва да съберете цялата си воля в юмрук и да си поръчате “СТОП!” За да забавите драстично развитието на острия стрес. За да можете да излезете от състояние на остър стрес, за да се успокоите, трябва да намерите ефективен начин за самопомощ, свой собствен метод. И тогава в критична ситуация, която може да възникне всяка минута, можем бързо да се ориентираме, като прибягваме до този метод на помощ при остър стрес.\nСега помислете как можете да откриете и обясните реакцията на тялото си върху стресови ситуации. Така можете да определите личния си стрес. Разбирането на собствената стресова ситуация е изключително важно: първо, проявлението на стрес във всеки човек поотделно; второ, стресът, като правило, не може да има една единствена причина - винаги има много такива причини; трето, можете да намерите най-подходящия начин за себе си.\nНай-оправданият метод за автоанализ на личния стрес е дневникът на стреса. Този метод е прост, но изисква търпение. В продължение на няколко седмици, когато е възможно ежедневно, е необходимо да се правят прости бележки в дневника: кога и при какви обстоятелства са открити признаци на стрес. По-добре е да записвате вашите наблюдения и чувства вечер след работа или преди лягане, когато е по-лесно да запомните най-малките детайли и детайли. Ако в края на деня няма маркировка, тогава на следващия ден, в ежедневните грижи и забързаното ще се забравят кога и какво се е случило.\nАнализът на записите в дневника ви помага бързо и лесно да определите кои събития или житейски ситуации допринасят за стреса. Редовно се появяват ситуации, описани в дневника, които могат да причинят стрес.\nПолезно е да регистрирате чувствата си веднага след началото на острия стрес, така че да можете да ги анализирате в спокойно и балансирано състояние.\nАко прегледаме собствените си записи и се опитаме да ги систематизираме, откриваме, че някои от основните признаци на стрес се появяват: раздразнителност, невъзможност за концентрация, забравяне, чести въздишки, чувство за гъска, напрежение в мускулите, „не успокояващо краката” (не седи) усещане за вътрешна гравитация, сухота в устата, неспокоен сън, умора, необяснимо чувство на страх, лошо настроение, депресия, чести главоболия (особено в задната част на главата), болки в ставите липса на апетит или, напротив, преяждане, запек, бързо сърцебиене.\nСлед анализиране на записите е възможно да се определи по кое време на деня най-често се появява неразположение, това се случва на работното място или при връщане вкъщи. С помощта на дневника на стреса можете сами да разберете какво ни пречи в живота, какво причинява нашия личен стрес.\nСъстоянието на стрес в човека е толкова старо, колкото и самия човек. Всички са подложени на стрес - от новородено до слаб старец.\nСтресът е не само злото, не само нещастието, но и голямото благословение, защото без стрес от различна природа животът ни би станал като някаква безцветна и безрадостна стагнация.\nДейността е единственият начин да се сложи край на стреса: няма да се прекаляваш и няма да го изместиш.\nПостоянното фокусиране върху светлата страна на живота и действията, които могат да подобрят ситуацията, не само запазва здравето, но и допринася за успеха. Нищо не отблъсква повече от провал, нищо не насърчава повече от успеха.\nМожете да се справите със стреса, имате нужда само от желание и малко свободно време за себе си. Друго нещо е, че няма желание - просто е приятно за човек да осъзнае, че е под стрес, казва и “се оплаква” на всички за това колко дълбоко е подложен на стреса, търсейки съчувствие и разбиране. Ако има желание и малко свободно време, тогава описаните по-горе методи за преодоляване на стреса са много ефективни. Започвайки с релаксация (2-3 пъти на ден в продължение на 10-15 минути), можете постепенно да овладеете авто-тренировка, медитация, която в крайна сметка ще влезе в живота ви като нещо цялостно. Спортни игри, хобита и др.\nАко има желание, но няма време, наред с други неща, самопознанието ще ви помогне - помислете само за красивото, че сте добре...\nОбадете се на късмет и ще бъдете.\nПо-долу е даден тест за определяне на нивото на личния стрес. Като отговорите на въпросите по-долу (възможни отговори: „никога“, „от време на време“, „често“, „много често“), можете също да определите дали сте податливи на стрес или не.\n1. Често ли преяждате? Колко консумирате алкохол? Пушите ли много?\n2. Питате ли себе си (поне понякога), заслужава ли си да живееш?\n3. Смятате ли, че водят неправилен начин на живот?\n4. Чувствате ли се виновен, когато не правите нищо у дома - просто се отпуснете, заспите, гледате телевизия?\n5. Виждате ли понякога предстоящата промяна в живота като непреодолима пречка?\n6. Смятате ли, че сте песимист?\n7. Мислите ли, че сте загубили контрол над живота си?\n8. Чувствате ли напрежение в конфликтни ситуации на работното място или вкъщи?\n9. Чувствате ли се безнадеждно, ако не успеете?\n10. Чувствате ли силно напрежение в случай на непредвидени ситуации?\n11. Защитавате ли вашата гледна точка от атаките на други хора?\n12. Смятате ли, че причината за провала на други хора или някои обстоятелства са извън вашия контрол?\n13. Поемате ли отговорност за успеха или провала в живота си?\n14. Често ли имате лошо настроение?\nПравилните, честни отговори на тези въпроси ще ви позволят да погледнете към себе си отвън, да преоцените мислите, чувствата си и някои елементи на вашето поведение.\nИ ако изведнъж се окаже, че сте отговорили „най-често” или „много често” на повечето от отговорите, това означава, че трябва да сте изключително внимателни към себе си, защото преди стреса, както се казва, ръка за ръка.\n1. Rusman E.M. Трябва ли да бягам от стреса? М.: Физическа култура и спорт, 2010.\n2. Бенджамин Колодзин. Как да оцелееш след травма. Преведено от английски от Савелиева.\n3. Trigranyan R.A. Стрес и неговото значение за организма (отговор. Изд. Ред. Задънен. О. Г. Газенко. - Москва: Наука, 2008.\n4. G. Selye. Стрес без беда. Москва "Прогрес" 2011.\n5. Обща психология: Учебник за ученици от пед. институции. Богословски В.В., Стеканов А.Д., Виноградова и др. - 3-то издание. Ревизираната. и добавете. - М.: Просвещение 2006.\n6. Grimak L.P. Резервите на човешката психика: Въведение в психологията на дейността. - М.: Политиздат, 2009.\n7. Кижаев-Смик Л.А. Психология на стреса: Ed. "Наука". Москва 2010.\n8. Маклаков А.Г. - “Обща психология”, СПБ, 2003.\nПричини и признаци на стрес. Организационни и лични фактори. Начини за справяне със стреса: релаксация, концентрация, регулиране на дишането. Коучинг като работа с първия човек от организацията. Особености на подреждането на микроклимата в екипа.\nрезюме [98,2 K], добавено на 02.07.2012 г.\nВидове стрес и основните причини за тяхното възникване. Активиране на всички защитни системи на човешкото тяло. Как тече стресът. Основните митове и реалност, които съпътстват стресовото състояние на човека. Най-ефективните начини за справяне със стреса.\nрезюме [23,2 K], добавено 12/06/2012\nПонятието стрес, причините за него, ефектът върху човешкото тяло. Методи за превенция и начини за справяне със стреса. Организационни и лични фактори, които причиняват стрес на работното място. Предразположение към стрес.\nпредставяне [816,6 K], добавено на 17.10.2014 г.\nКакво е стрес. Стресът като неспецифичен отговор на организма към всяко изискване, представено пред него. Начини за справяне със стреса, процесите, протичащи в организма, докато изпитвате стрес. Релаксационни упражнения, методи за превенция на стреса.\nКонцепцията и характеристиката на стреса. Причините за възникването му при хората. Класификация на емоционалните състояния. Причините за стресови ситуации и преодоляването им. Методи за справяне със стреса. Основните причини за загубата на жизнени единици според стрес-анализа.\nрезюме [29,0 K], добавено на 14.12.2013 г.\nПонятието стрес върху теорията Г. Селие. Причини за стрес, методи за неговото предотвратяване и преодоляване. Стресът в работата на управителя. Степента на устойчивост на стрес. Определяне на степента на напрежение и фактори, провокиращи стрес. Обучение "Превенция на радостта".\nОрганизационни и лични фактори, които причиняват стрес. Насоки в областта на психо-физиологичните методи за предотвратяване на професионален стрес и стресови ситуации. Използване на скалата на стрес (според Холмс и Пакс) и въпросника на ПЕН (Г. и С. Айсенк).\nсрочна хартия [37,8 K], добавена на 20.09.2013 г.\nСтрес, дистрес, фрустрация като видове психо-емоционални състояния на човека, техните причини, клинични прояви, методи на лечение и профилактика. Тяхната прилика, разлика, влияние върху човек в процеса на трудовата дейност и върху неговите лични характеристики.\nрезюме [18,2 K], добавено на 16.12.2014 г.\nПонятие, проблеми, причини за стреса. Предотвратяване на стреса. Методи за справяне със стреса. Стрес в Русия. Наличието на връзка между емоционалното състояние и появата на болестта. Човешката резистентност към появата на стрес реакции.\nрезюме [20,1 K], добавено на 20.11.2006\nПроект на закон за психологическа помощ\nОлигофрения - придобита или вродена деменция, при която страдат емоции, поведение, воля и развитие на пациента. Днес ще разберем какви са причините за появата, симптомите, както и формата и степента на това заболяване.


Защо избрахте да екранизирате собствения си роман, а не на някой друг?\nМоят роман е свързан с моя живот. Като дебютант беше много по-добре да се заема с нещо, което познавам добре, защото и без друго беше ясно, че ще имам трудности от всякакво естество. Беше важно поне историята да си е моя – такава, която познавам добре и в която се чувствам в свои води. А след 20 години ще похарча парите на данъкоплатците за една пищна екранизация на някой класик.\nКакво Ви накара да изберете за главната роля на Миленита – защо именно тя е Лора?\nОт днешна гледна точка изборът на Миленита за ролята на Лора изглежда като най-естествения възможен избор. Преди година не изглеждаше толкова лесно – трябваше да реша дали един аматьор ще може да се справи с главната роля във филма. Обаче си казах, че аз също съм аматьор пък съм си дал шанса да режисирам филма. На всичкото отгоре като бонус към прекрасното изпълнение на ролята на Лора, получих и възможността да ползвам нейна авторска музика за саундтрака. Рискът с Миленита ми се отплати стократно.\nКолко от книгата е запазено във филма? Има ли драстични промени или напротив?\nМного от скъпите ми моменти в книгата трябваше да отпаднат, други трябваше да бъдат заменени с нови епизоди. Някои герои бяха обединени, други изчезнаха напълно. Причините за това бяха както драматургични, така и финансови. Трябваше да се лиша от голяма част от атмосферата на книгата за сметка на действието във филма. Това е нормален процес и не съжалявам за нищо от книгата, което няма да видите във филма.\nРаботите върху друг кинопроект в момента – знам, че имате общ проект с Веселин Бранев, разкажете за него?\nСледеният човек е документален проект по автобиографичната книга на Веселин Бранев. Там нещата се забавиха заради недостиг на средства за архивни кадри, но нещата потръгват отново. Надявам се до есента да успея да го завърша. Иначе покрай Лора от сутрин до вечер добих една ирационална увереност, че всичко е възможно и сега работя по три различни проекта. И разбира се всичките са в категорията “ноу бъджет”.\nВ контекста на протестите и дебатите за съдбата на българското кино искам да попитам за личната ви позиция по въпроса? Ще го има ли българското кино въпреки всичко, което му се случва напоследък?\nДебатите за българското кино вървят в доста странна посока. За мен е ясно, че пари за кино трябва да има, ако искаме културна идентичност за България. Ако не искаме, поне да се каже ясно и който го казва да поеме политическа отговорност за това – това е нормален начин за взимане на решения и за определяне на позиции. Само дето в момента хората, от които тези решения зависят – от Министър-председателя и надолу по веригата – са с изключително ниска култура. Ама не им стиска да си кажат: “Прости сме и ни е през оная работа за културната идентичност на страната!” Но има и друга страна на проблема и решението там е в ръцете на филмовата общност. Моето мнение е че парите, които се отпускат за кино трябва да се разпределят между повече нискобюджетни продукции и само част от тях да отиват за един-два филма на “класици”, които не могат да снимат със суми под милион. Не “нова вълна”, а “ново цунами” ще се случи ако 10-15 режисьора годишно изкарват нискобюджетни продукции до 250-300 хиляди лева. Тогава и проблемите със сценариите ще се разрешат доста бързо – ако имаш добра история, ще ти я гледат независимо на какъв носител е заснета. Развитието на дигиталната снимачна техника също е от полза за нас – аз снимах на фотоапарат Cannon 7D, но на хората няма да им пука, ако героите и разказът им харесат.\nИнтервю с Преслава Преславова


Всички машини за изборите на 11 юли са налични - News.bg\nВсички машини за изборите на 11 юли са налични\nКъсно вечерта във вторник са пристигнали и последните останали машини, нужни за провеждането на предсрочните парламентарни избори на 11 юли. Това съобщи в началото на правителственото заседание министър-председателят Стефан Янев.\n"Имаме осигурен пълния брой машини, нужни за провеждането на изборите, до които остават 2 седмици", каза Янев, подчертавайки, че това се е случило благодарение на съвместните усилия на кабинета и Централната избирателна комисия.\nТой ще е достъпен на сайта на комисията през идната седмица...\nЗа въпросните 1637 машини "Смартматик" ЦИК даде допълнителни 10 милиона лева. Те, заедно с 19,5 хиляди смарт карти за гласуване, както и софтуер, биват внесени от Нидерландия.\nВ краткото си изказване в началото на седмичното заседание на МС Янев обяви още, че днес, 30 юни, е ден за траур в памет на загиналия военен летец майор Валентин Терзиев. "Нека още веднъж изразя своите най-дълбоки съболезнования към близките му. Един съвременен български герой, чиято памет трябва да бъде помнена и почитана", отдаде почит на паметта на майор Терзиев премиерът Янев.\nСтефан Янев е съгласен да е министър на отбраната\nСтефан Янев не иска още войски на НАТО у нас\nСтефан Янев: Няма искане за натовски сили у нас\nАСБ: Позицията на Стефан Янев е опасна за сигурността ни\nСтефан Янев към военните ни контингенти: Вие сте посланиците на България\nДБ искат да чуят Стефан Янев за войските на НАТО\nНачало / У нас / Всички машини за изборите на 11 юли са налични


Patriots Day / Денят на патриота (2016) » Filmi\nФилмът е създаден по действителните събития и отразява случилото се по време и след атентатите в Бостън по време на маратона на 15 април 2013 година. В началото на атентата са отчетени две взривни устройства, а малко преди 15 часа има 264 ранени и трима загинали. Полицията започва незабавно издирване на нападателите. Комисар Ед Дейвис (Джон Гудман) поема разследването на терористичната атака по време на спортното събитие. Това е най-голямото разследване в кариерата на Дейвис, като по това време в града вилнее ужас и хаос. Полицията мобилизира целия град за да намери извършителите. Неуморната работа на полицейските служители, като сержант Томи Сондърс (Марк Уолбърг), в крайна сметка води до двама заподозрени..., Намерете богата видеотека от онлайн филми на нашия сайт." />\nФилмът е създаден по действителните събития и отразява случилото се по време и след атентатите в Бостън по време на маратона на 15 април 2013 година. В началото на атентата са отчетени две взривни устройства, а малко преди 15 часа има 264 ранени и трима загинали. Полицията започва незабавно издирване на нападателите. Комисар Ед Дейвис (Джон Гудман) поема разследването на терористичната атака по време на спортното събитие. Това е най-голямото разследване в кариерата на Дейвис, като по това време в града вилнее ужас и хаос. Полицията мобилизира целия град за да намери извършителите. Неуморната работа на полицейските служители, като сержант Томи Сондърс (Марк Уолбърг), в крайна сметка води до двама заподозрени..." />\nМайкъл Маршанд, Франк Сарновски, Мишел Монахън, Рейчъл Броснахен, Рет Кид, Мелиса Беноист, Дики Еклънд мл., Марк Уолбърг, Джон Гудман, Кристофър О'Шей\nФилми, Исторически, Бг аудио, Трилър, Драма, 2016\nОписание на филма "Patriots Day / Денят на патриота (2016)":\nФилмът е създаден по действителните събития и отразява случилото се по време и след атентатите в Бостън по време на маратона на 15 април 2013 година. В началото на атентата са отчетени две взривни устройства, а малко преди 15 часа има 264 ранени и трима загинали. Полицията започва незабавно издирване на нападателите. Комисар Ед Дейвис (Джон Гудман) поема разследването на терористичната атака по време на спортното събитие. Това е най-голямото разследване в кариерата на Дейвис, като по това време в града вилнее ужас и хаос. Полицията мобилизира целия град за да намери извършителите. Неуморната работа на полицейските служители, като сержант Томи Сондърс (Марк Уолбърг), в крайна сметка води до двама заподозрени...\nГледай Patriots Day / Денят на патриота (2016) (БГ Аудио) безплатно\nС нас можете да гледате филми и сериали Patriots Day / Денят на патриота (2016) с (БГ Аудио) Също така, гледайте филми и сериали, напълно безплатни!


LOGITECH SMARTDOCK FLEX – Video-connect\nВашата любима докинг станция. Подсилена с допълнителни аксесоари.\nНа пазара са налични страхотни продукти от Logitech, например SmartDock решения за видеоконференции от типа „всичко-в-едно“. С набор от допълнителни аксесоари, като Flex Expansion, тези продукти стават още по-добри. Мултифункционалната докинг станция изпълнява няколко основни мисии: премахва хаоса от различните типове кабели, обединявайки ги в САТ6; служи като хъб GROUP, интегрирайки възможност за връзка с камера и спийкърфон. И не на последно място – предавателят за достъп до аудио-видео оборудване с цел участие във външни срещи е гъвкаво и „умно“ решение за Skype Room системи\nЕдно от предимствата да притежавате този аксесоар заедно с вашия SmartDock определено е изчезването на хаоса, предизвикан от окабеляването. С Flex Extension вече не е необходимо да купувате различни HDMI и USB екстендери – те са неделима част от САТ 6 кабела на Flex. Още повече, в САТ 6 кабела на тази компактна кутия е интегриран и захранващия кабел. Щастливите й собственици ще се радват на чисти и подредени бюра.\nСвобода в подреждането на стаята\nС помощта на тази интелигентна конзола, SmartDock може да бъде поставена на разстояние до 15 метра от екраните. Вече сте свободни да подредите помещението по ваше желание. Можете да монтирате екрана върху стената, да прокарате САТ6 кабела под масата, над окачените тавани или дори през тръби. Така всички участници в разговора ще бъдат удобно разположени и с лесен достъп до SmartDock Flex.\nФункционалност AV Предавател\nКонзолата SmartDock Flex дава възможност за превключване между видеоконферентни приложения, без допълнително конфигуриране. Благодарение на технологията AV Предавател, участниците могат да се присъединят към която и да е среща от техните мобилни компютри и да се свържат към SmartDock Flex – било то чрез Cisco WebEx, Zoom, BlueJeans или което и да е друго приложение. Конфигурацията Skype for Busines ще остане непокътната - позволен е само временен достъп до аудио-видео оборудването в конферентните помещения.\nЗапазване целостта на кабелите и защита от огъване\nПотребителят очаква закупеното устройство да работи безпроблемно, а производителят е този, който се е погрижил за продължителната работа на продукта, съответно и за репутацията си. Ето защо инженерите в Logitech са положили доста усилия, за да се уверят, че многобройните кабели в САТ6 притежават здрави крепежни механизми и са защитени от огъване. Подсилени са аудио-видео кабелите в самата Flex, осигурявайки по-дълъг срок за използване на устройството като цяло. Така конзолата може лесно да се премести, без да се нарушат USB или HDMI връзките.\nХъб за Logitech GROUP видеоконферентна система\nКонзолата SmartDock Flex се предлага с интегриран хъб за Logitech GROUP конферентна камера. Свържете SmartDock базата със спийкърфона и конзолата Flex Extender с камерата, и ще се радвате на чиста и подредена стая.\nSMARTDOCK FLEX база\nSMARTDOCK FLEX екстендер\nHDMI PASSTHROUGH адаптер\nLogitech SmartDock с Microsoft Surface Pro\nMicrosoft: Skype Room System софтуер\nДруги производители: SmartDock Flex прави камерата, спийкърфона и екрана достъпни за потребителя през лаптопа му посредством AV предавател, позволявайки Skype стаите да се използват със Cisco WebEx, Zoom, BlueJeans, и други приложения за конферентни разговори.\nSmartDock Flex база, SmartDock Flex екстендер, HDMI адаптер за предаване на данни, CAT4 етернет кабел с дължина 16.4 ft/5m, (опция: CAT6 кабели с дължина до 50 ft/15m не са включени в комплекта), кабел тип А, Micro USB кабел с дължина 9.67 ft/2.95 m, USB кабел\nОт SmartDock към SmartDock Flex базата:\n• Два HDMI изхода, поддържащи до 1080р30\n• Gigabit Етернет порт\nОт SmartDock Flex базата към масата в заседателната зала:\n• HDMI вход и HDMI Passthrough адаптер\n• USB 2.0 (свързва лаптопа с камерата и спийкърфона за AV предаване)\n• Logitech GROUP спийкърфон DIN конектор\nОт SmartDock Flex базата към FLEX екстендера:\n• Един Gigabit Ethernet (RJ45) порт\n• HDMI вход за споделяне на съдържание и дисплей за AV предаване\n• HDMI изход към SmartDock Flex базата\n• Два подсилени HDMI изхода, поддържащи 1080р60\n• Logitech GROUP камера DIN конектор\n• Захранване (използва се захранването от SmartDock)\nHDMI преходник (адаптер)\n• HDMI вход за обмяна на информация и дисплей за AV предаване\n• Два подсилени HDMI изхода, подържащи до 1080р60\n• Един Gigabit (RJ45) Ethernet порт\n• Конектор тип DIN за Logitech GROUP камера\n• Захранване (ползвайте захранването за SmartDock, включено в комплекта)\nСКАЙП ЗА БИЗНЕС\nНаучете повече за Skype Room Systems и как да изберете точните компоненти за вашата стая за срещи.\nРЕШЕНИЯ ЗА SKYPE ROOMS


Служител от здравната система и учител сред новите 73-ма заразени с Ковид - Haskovo.NET\n08:22, 11 мар 2021 г.\nЗа последното денонощие на територията на хасковска област са регистрирани 73 нови положителни случая на коронавирусна инфекция. Четирима са починали, 47 са излекувани.194 са поставените дози ваксина.\n08:56, 11 мар 2021\nТенденцията на намаляване на болни и новозаразени е очевидна и видна.\nДомашно лечение комбинирано с дистанционно обучение пред лаптопа на греяна ракийка и зелена марулка докарва много силен имунитет и настроение.\nПо-добре и здравословно е домашна в домашни условия за домашно ,отколкото кръчмарско\nСтанчо Будалата и Простата Харманлийска П\n10:20, 11 мар 2021\nсе скриха от Медиите\nТова също влияе добре - не мирише на изпражнения в града\n14:14, 11 мар 2021\nТочно казано.Всяка вечер 100-150гр със хубава салата,от това по-дър лек няма.И какви са тези минуси в коментарите.Старите хора са казали:от домашната ракия по-добър лек няма. Тези които се лекуват с витамини на хапчета и хомеопатия винаги ще боледуват.\n19:27, 11 мар 2021\nТъпи ли се родихте или от ракията затъпяхте?\n00:39, 12 мар 2021\nНе ма шматко станахме тъпи от гледане на телевизор.Ракията като пием ни става и после оправяме недотаковани криви булки\n09:01, 11 мар 2021\nЗдравейти, групичка. Докато чаками Великден, когато без съмнение избавлението ще се стовари върху мен, хайди да го изговорими и изкоминтирами вие колко години след уволнението и развода започнахти да осъзнавати, че сте уволнени и разведени?\n09:25, 11 мар 2021\nРеклама е вируса 19, долу ББ... Виж коментара\nРеклама е вируса 19, долу ББ...\nБай Иван - Мечката\nГолеми мерки, големи напъни за ограничаване на разпространението и в същото време в Димитровград пазара е пълен с народ, който се бута като стадо говеда. Пуснете ги всичките да си ходят кой където си иска, махнете карантините на заразените и оставете естествения подбор да работи.\n13:41, 11 мар 2021\nМного правилно определение - "стадо говеда". "Говедата" не могат да разберат, че трябва да се предпазват, явно. Такива "говеда" представят България по цял свят, за жалост...\n17:42, 11 мар 2021\nДа, само че говедата заразяват неговедата и после всички вкупом задръстват поликлиники и болници!\n09:41, 11 мар 2021\nЧервенире тролове са активизирани рано сутрин,за да критикуват всяко решение.\nНе оправдавам Буци - той заслужава да е в затвора,преди да ме нападате,че съм платен,поне бъдете здравомислещи и разумну хора.Комунисти жалки.\n09:57, 11 мар 2021\nЕхо не се гневи сутрин рано червени сини жълти зелени патриоти идиоти всички са един дол дренки крайно време да го разбереш всеки гледа да налапа кокакълчето.Не разбра ли че цялата схема е за пари за много пари.За това са впрегнати и медии и разни тъпугенгери.Грип и настинки винаги е имало и ще има един ги прекарва по бързо друг по зле.Друг е въпроса че като попаднеш на търгашите в болницата се чудят по коя пътека да те прекарат за повече пари.\n10:02, 11 мар 2021\nНай-големите комуняги смениха по няколко партии и сега са гербажии. А старите седесари като Нинова станаха червена номенклатура и олигархиа. Който и да дойде след изборите ще е още по-зле.\n13:39, 11 мар 2021\nВсичко което дойде ще е по добре от ГРОБ!!!\n13:52, 11 мар 2021\nАко дойде на власт партията на Копейкин ще сменим лева с рубли и ще станим задунайска република. А изберем ли черепа ще търкаме билетчета и ще имаме възможност да забогатеем.\n16:11, 11 мар 2021\nЛъжи лъжи и пак лъжи това по темата за тивипандеми... Виж коментара\nЛъжи лъжи и пак лъжи това по темата за тивипандемията.\n20:47, 11 мар 2021\nАз не виждам някой да е казал нещо тъпо,освен ти\n00:42, 12 мар 2021\nТя Нели не е тъпа не дооправена е затова е крива