النشرة الإخبارية #96 - أغسطس شنومكس\n← #95 - يوليو شنومكس\n#96 - أغسطس شنومك\n#97 - سبتمبر شنومكس →\n-- إدارة مرض السكري مع أسلوب حياة صحي، آلان باركلي\n-- تاي تشي لمرض السكري هو جزء من الحل، بام كيرشر\n-- الافتتاحي تاي تشي لمرض السكري ورشة عمل في هاواي، إيلينا فيرير\n-- تاي تشي لمرض السكري: ذي شنومكس في واحد رياضة في مربع، مورين ميلر\n-- تاي تشي وصحة المرأة، ستيفاني تايلور\nونحن في عصرنا نواجه تحديات متزايدة في الحياة وخاصة فقدان نوعية الحياة التي كنا تستخدم من مختلف الأمراض المزمنة. التهاب المفاصل والسكري هما من الشروط الرئيسية التي يمكن أن تكون موهنة في عملية الشيخوخة. ومع ذلك، والحفاظ على نمط حياة صحي مع ممارسة الرياضة والنظام الغذائي تسمح لنا للحفاظ على نوعية الحياة لدينا، والحد من المخاطر الصحية وحتى مساعدة المجتمع على حفظ دولار الصحية.\nعندما أجرينا لدينا تاي تشي لدراسة مرض السكري ، علمنا أن الأشخاص المصابین بالسکري یمیلون إلی أن یکونوا أقل إھتماما بالتمرین وتقلیص التنسیق. يبدو لي هناك حلقة مفرغة. أقل كنت تمارس أقل سوف تفعل جيدا في ممارسة الرياضة ذات الصلة، وأقل سوف تكون دوافع لممارسة الرياضة. وبالمثل، فإن التنسيق أقل، عادة ما يكون أقل تنسيقا. هل من الممكن أن يكون لدى الأشخاص الذين هم أقل تنسيقا وراثيا فرصة أكبر لتطوير مرض السكري أم أنه عامل بيئي؟ هذه يمكن أن تكون مواضيع مثيرة للبحوث الطبية.\nما هو مشجع في هذه الدراسة هو وجدنا من خلال استخدام إيجابية، التدريجي التدريجي طريقة التدريس، والناس الذين يعانون من مرض السكري يمكن أن تتعلم تاي تشي لمرض السكري بسرعة وتتمتع فعلا ممارسة ذلك بعد فترة وجيزة. وقد اكتسبت هذه المجموعة فوائد صحية كبيرة ويبدو أن تنسيقها قد تحسن.\nوأنا أؤمن إيمانا راسخا بأن أسلوب التدريس الجيد يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في ما إذا كان الناس سوف يتقيدون بالبرنامج التدريبي وأن يلتزموا به، وبالتالي تحسين الصحة والحد من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري.\nنشكرك على تعليقاتك الإيجابية بخصوص إدراج مقطع فيديو مميز في النشرة الإخبارية. هذا الشهر لدي واحدة من الحديث ستيفاني تايلور عن الطب الوقائي الذي أعطته في يونيو خلال الولايات المتحدة الأمريكية ورشة عمل لمدة أسبوع واحد في ممفيس. انقر هنا لعرض. هذا الحديث هو أيضا في شكل مقال في هذه النشرة الإخبارية بعنوان "تاي تشي وصحة المرأة".\nوسوف أبدأ قريبا جولة ورشة العمل في سبتمبر. هذه المرة سوف أكون زيارة سنغافورة ومانشستر وبرشلونة وزيورخ (في أوروبا)، فلوريدا، كولورادو، ولاية أوريغون وكاليفورنيا (في الولايات المتحدة الأمريكية). يرجى التحقق من موقع الويب الخاص بي تحت إضافة إلى التقويم إذا كنت ترغب في حضور أي من ورش العمل. أنا بالتأكيد أتطلع إلى أن يجتمع مع بعض منكم.\nويتاح الآن كتيب حلقة عمل سيدني في كانون الثاني / يناير. كما تم نشرها على الانترنت. إذا كنت تحتاج إلى نسخ مطبوعة من فضلك البريد الإلكتروني أو الاتصال بمكتبي.\nأشكركم على المشاركة في "فوز مجموعة من أحدث تاي تشي لالتهاب المفاصل أقراص الفيديو الرقمية" المنافسة. لقد أعجبت جدا مع تجربتك الرائعة والاستخدام المبتكر لأقراص الفيديو الرقمية كان من الصعب اختيار الفائز واحد فقط حتى لقد استقر على اثنين. تم نقلي من قبل الدافع ايغالو لإدارة التهاب المفاصل الروماتويدي الخاص بك. طريقة استباقية كنت تستخدم بلدي دفد لتحسين إدارة حالتك. مع جم، أعجبت مع كيفية مشاركة النسخة مع المدربين والأصدقاء وشجعهم على شراء نسخة خاصة بهم واستخدامها أثناء السفر. أنا أيضا أحب فهمك لل تاي تشي الفوائد. وإنني أتطلع إلى الاجتماع معكم جميعا الذين ساهموا في المستقبل القريب.\nفي محاولة لدمج مواضيع الترابط المختلفة، فقد الرابط، لذا ربما لم يتمكن بعضك من نشر تعليقك. أنا أعطيك الرابط الصحيح مرة أخرى وتمديد المنافسة لمدة أسبوعين آخرين.\nيرجى الذهاب إلى المنتدى وانقر على هذا الرابط.\nفي الشهر المقبل سوف نتخذ اتجاها جديدا، فإن الموضوع سيكون "كيفية الاستفادة القصوى من الوقت الإنتاجي الخاص بك".\nويؤكد آلان باركلي، الخبير في إدارة مرض السكري من مرض السكري في أستراليا، على النشاط البدني المنتظم والنظام الغذائي الصحي بالاقتران مع أقراص أو الأنسولين يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.\nالمدرب الرئيسي ومد، بام كيرشر يعطي إحصاءات مثيرة للقلق من مدى انتشار مرض السكري في الولايات المتحدة الأمريكية وكيف تاي تشي لمرض السكري يمكن أن يكون جزءا من حل لهذه المشكلة.\nإيليينا فيرير، المدربة العليا في هاواي، يضع كلمات بام في العمل من خلال إجراء أول تاي تشي لمرض السكري ورشة عمل في هاواي.\nجيش الدفاع الإسرائيلي و أدا في الولايات المتحدة الأمريكية يوصي التمارين الهوائية والمرونة لمنع مرض السكري من النوع الثاني. المدربة العليا مورين ميلر تبين كيف تاي تشي لمرض السكري يتضمن هذه الأنشطة البدنية دون زخارف الصالة الرياضية.\nكما أوبغين، ستيفاني تايلور ينير لنا مع معرفتها عن صحة المرأة. كما المدرب الرئيسي، وقالت انها تشترك معنا كيف يمكن أن يتحقق الطب الوقائي للمرأة من خلال برنامج تاي تشي للصحة.\nتاي تشي لمرض السكري - الرسم البياني الحركة\nتاي تشي لمرض السكري: العيش بشكل جيد مع مرض السكري - كتاب\nشراء تاي تشي لمرض السكري دي في دي وحركة الرسم البياني والحصول على حر، تاي تشي للسكري كتاب بقيمة أوسد $ شنومكس أو أود $ شنومكس\nورش العمل القادمة الدكتور لام:\nإدارة مرض السكري مع أسلوب حياة صحي\nألان باركلي، كبير الموظفين العلميين في مؤسسة مؤشر نسبة السكر في الدم، مدير التغذية البشرية في مرض السكري في أستراليا.\nألان حاصل على درجة الدكتوراه من جامعة سيدني على العلاقة بين الكربوهيدرات في الدم (مؤشر نسبة السكر في الدم وحمل السكر في الدم) وخطر تطوير أمراض ذات صلة بنمط الحياة مثل نوع مرض السكري شنومك وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. منذ شنومكس، عملت ألان لداء السكري أستراليا في كل من القدرات الكاملة وبدوام جزئي وقبل ذلك كمدير البحث والتطوير. ألان هو المتحدث الرسمي باسم جمعية الأطباء في أستراليا. وقد ظهر في كثير من الأحيان في الصحف المحلية والمجلات، والأخبار الإذاعية والتلفزيونية. ألان هو أيضا واحد من المؤلفين المشاركين للثورة الجلوكوز الجديد: السكري ومرحلة ما قبل السكري كتيب.\nوتزداد معدلات السكري بسرعة في جميع أنحاء العالم. الشكل الأكثر شيوعا، نوع مرض السكري شنومكس، يؤثر على حوالي شنومكس٪ من المرضى، وهو في المقام الأول مرض الأيضية الناجمة عن مزيج من سوء التغذية وعدم كفاية النشاط البدني في الناس التي هي وراثيا عرضة مثل معظم السكان الأصليين، والناس من جنوب شرق آسيا ، والشرق الأوسط. شكل أقل شيوعا، نوع شنومكس، هو في الغالب مرض المناعة الذاتية، ويحدث في الأفراد عرضة وراثيا ويعتقد أن يتم تشغيلها في المقام الأول عن طريق الفيروسية أو بعض العوامل الغذائية. وتشمل المضاعفات الشائعة لكلا النوعين من مرض السكري أمراض الكلى، وتلف الأعصاب، واعتلال الشبكية (تلف العين)، وأمراض القلب والسكتة الدماغية وتلف الدورة الدموية في القدمين والساقين. وأيا كان نوع مرض السكري، فإن الإدارة تنطوي على اتباع نظام غذائي صحي ونشاط بدني منتظم، وعادة بالاشتراك مع أقراص أو الأنسولين لخفض مستويات الجلوكوز في الدم.\nواحدة من أهم الاعتبارات الغذائية هو تحقيق والحفاظ على وزن الجسم الصحي عن طريق مطابقة كمية الكيلوجول الخاص بك إلى مستوى النشاط البدني الخاص بك. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي أيضا أن يتم تخفيض النظام الغذائي الخاص بك في الدهون المشبعة وانخفاض في الدهون عبر الدهون والصوديوم للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وعلى الرغم من الاهتمام الحالي بالنظم الغذائية الغنية بالبروتين، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أن يأكلوا كمية معتدلة فقط من البروتين - وينبغي تجنب الوجبات الغذائية عالية البروتين لأنها قد تؤدي إلى تفاقم أمراض الكلى. للمساعدة في تحقيق والحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم الأمثل، يجب أن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تكون عالية في الألياف الغذائية ويفضل أن يكون مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم (جي). وتشمل الأطعمة منخفضة جي الأطعمة الألبان منخفضة الدسم مثل الحليب واللبن؛ معظم الفواكه باستثناء بعض الفواكه الاستوائية والبطيخ. الفاصوليا، الحمص والعدس؛ والمعكرونة، والشعيرية وبعض الأرز (مولجيري ودونغارا). والخبز المحمص وبعض حبوب الإفطار مثل الشوفان المدلفن وموسلي. طريقة سهلة لتحديد منخفضة الكربوهيدرات غي جي هو البحث عن الأطعمة التي تحمل رمز جي. وينبغي أيضا أن تنتشر الأطعمة الكربوهيدرات بالتساوي على مدار اليوم ومطابقة للأدوية الأنسولين / السكري.\nويستفيد الأشخاص المصابون بمرض السكري من معظم أنواع التمارين الرياضية حيث يحسنون من صحتهم العامة ويزيد من قدرة جسمهم على استخدام الأنسولين. التمارين الهوائية مثل المشي والركض والسباحة وركوب الدراجة، الخ ... هي كبيرة للاللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية، في حين أن التدريب المقاومة مثل رفع الأوزان الخفيفة (وليس بناء الجسم!)، تمارين رياضية، أو باستخدام الفرقة المقاومة كبيرة للتنغيم وتعزيز الجسم، وزيادة كتلة العضلات التي من شأنها تحسين حساسية الأنسولين. ممارسة لطيف مثل تاي تشي قد تقدم أيضا تحسينات عامة في الصحة البدنية، وقد تبين لتحسين الأداء الاجتماعي. مهما اخترت، تفعل شيئا أن تستمتع وتفعل ذلك بانتظام. من الناحية المثالية، وتهدف إلى القيام دقائق شنومكس-شنومك من التمارين الرياضية، على الأقل شنومكس-شنومكس أيام في الأسبوع.\nوقد ثبت أن الناس يمكن أن تمنع، أو على أقل تقدير تأخير، المضاعفات الشائعة لمرض السكري، وتحسين نوعية حياتهم، من خلال اتباع نمط حياة صحي.\nتاي تشي لمرض السكري هو جزء من الحل\nبام كيرشر، مد، ماستر ترينر، دورانغو، كو، أوسا\nعلى مدى العقد الماضي كانت هناك زيادة مقلقة في حدوث مرض السكري في المجتمعات الصناعية وخاصة في الولايات المتحدة شنومكس٪ من الأمريكيين يعانون من زيادة الوزن وخطر الإصابة بمرض السكري.\nمرض السكري هو مرض مزمن لا ينطوي فقط على عدم قدرة الجسم على استقلاب السكريات، ولكن أيضا يزيد من الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وتلف الأعصاب في القدمين مما يؤدي إلى الالتهابات والسقوط، وانخفاض البصر بالعين. إنها عملية مزمنة ومكلفة للغاية للمرض المزمن. النوع الأول مرض السكري لا يبدأ من نمط حياة فقير، ولكن النوع الثاني من مرض السكري هو. شنومكس٪ من مرضى السكري لديهم مرض السكري من النوع الثاني. ومعدل داء السكري من النوع الثاني هو ارتفاع. في حين أن هناك بعض المكونات الوراثية لمرض السكري من النوع الثاني، بل هو إلى حد كبير مرض ناجم عن سوء التغذية، وعدم ممارسة الرياضة والكثير من الإجهاد.\nنمط الحياة هو مثل هذا المكون الضخم في تطوير مرض السكري أن دراسة في مجلة نيو انجلاند للطب ذكرت أن تغييرات نمط الحياة في الأشخاص الذين يعانون من اختبار غير طبيعي تحمل الجلوكوز (سلائف السكري) كان شنومكس٪ أقل من التحويلات إلى مرض السكري من الناس الذين أخذوا الدواء فقط (شنومك٪ نقصان) بالمقارنة مع الضوابط الذين لم يغيروا أنماط حياتهم. تلك التغيرات في نمط الحياة هي ممارسة والنظام الغذائي. وكمثال آخر على تأثير نمط الحياة على تطوير مرض السكري، وبعد عمر من الأطعمة السريعة وألعاب الفيديو، والمراهقين الأمريكيين الآن بتطوير النوع الثاني من مرض السكري للمرة الأولى على الإطلاق وبسعر ينذر بالخطر! هذه الاتجاهات موجودة في جميع المجتمعات الصناعية، ولكن ليس بالمعدل الذي شهدته الولايات المتحدة. القصة الأمريكية هي قصة تحذيرية للبلدان الصناعية الأخرى وكذلك البلدان النامية.\nتاي تشي لمرض السكري هو جزء من الحل لهذه المشكلة. وقد صمم خصيصا من قبل الدكتور لام وخبراء السكري ليس فقط للمساعدة في الوقاية من مرض السكري ولكن للمساعدة في السيطرة على مرض السكري في أولئك الذين لديهم بالفعل مرض مزمن. مثل غيرها من أشكال تاي تشي للصحة، وتمارين لطيف بطيئة تساعد على بناء القوة والمرونة والقدرة الهوائية، والتوازن. انخفاض الضغط الناجم عن تاي تشي العادية يحسن الجلوكوز (السكر) الأيض. هذه الممارسة يحسن امتصاص الجلوكوز على المستوى الخلوي مما أدى إلى تطبيع مستوى السكر في الدم. وبالإضافة إلى ذلك، وهذا شكل معين يحفز خطوط الطول وصفها في الطب الصيني التي تساعد على تحسين السيطرة على الجلوكوز. كما أنها ذات طبيعة تقدمية حتى يكون الناس على داء السكري أقل عرضة لمواجهة قطرات مفاجئة في السكر مما لو كانوا يفعلون أشكال أخرى من التمارين الرياضية.\nيمكنك أن تكون جزءا من الحل! إذا كنت بالفعل مدرب تاي تشي للصحة، يمكنك الحصول على شهادة كمعلم تاي تشي لمرض السكري في ورشة عمل مدرجة على هذا الموقع. يمكنك إحضار برنامج تاي تشي لمرض السكري إلى اهتمام مقدمي الرعاية الصحية المحليين بما في ذلك اختصاصيي السكري في مجتمعك. إذا كنت تعرف بالفعل النموذج، التطوع للقيام مظاهرة في اجتماع مجموعة دعم السكري. وأخيرا، واصل أن يكون صوتا في مجتمعك وفي مكاتب الكونغرس الخاص بك للاستثمار في الرعاية الصحية من خلال الوقاية والعافية!\nافتتاح ورشة تاي تشي لمرض السكري في هاواي\nإيلينا فيرير، المدرب الأول، كابولي، هاي، الولايات المتحدة الأمريكية\nويسرني أن أشارك في أن دولة هاواي تمتعت بها أول ورشة تاي تشي لمرض السكري بنجاح شهادة شنومك المدربين.\nوكان المشاركون لدينا من عيادات العلاج الطبيعي، ومهنيي اللياقة البدنية، ومساعدة مركز المعيشة، ونظام المدارس العامة، وكالة الرعاية المنزلية، الوخز بالإبر، والممارسين شنوم تاي تشي ترغب في توجيه في مستشفى قدامى المحاربين (واحد هو على كرسي متحرك). وأسفرت الخلفيات المتنوعة عن تبادل غني للمعلومات بين المشاركين والضحك والوعد بصداقات تاي تشي الجديدة.\nوبصفتي مدربا أوليا، يسرني جدا أن أساند مدربينا الجدد من خلال البرامج المستمرة لإثراء نمو تاي تشي والفرص المنتظمة لتبادل المعلومات. يستلهم الجميع مع مهاراتهم الجديدة ونتطلع إلى أول ممارسة لدينا معا باسم "زملائه المدربين"!\nوبصفتي عضوا في الائتلاف الخاص بمرض السكري في هاواي، فإنني أشارك وتبادل المعلومات عن برامج التدخل. وكانت الاستجابة إيجابية. كما أنني أعمل في قسم ولاية هاواي من اتحاد الوقاية من السقوط. اقتراح البرنامج هو استخدام تاي تشي كممارسة العلاجية.\nومن المثير ومجزية أنني مستمر في تلبية أصدقاء المهنية الجديدة من مختلف المنظمات (أي الكلى والسرطان والأمراض المزمنة، هاواي الأصلية والتعليم) التي تريد أن تعرف المزيد عن تاي تشي للصحة. وأعتقد أننا سوف نستمر في رؤية ورش عمل في المستقبل في هاواي!\nتاي تشي لمرض السكري: و شنومكس في واحد رياضة في صندوق\n"مرض السكري يؤثر حاليا شنومكس مليون شخص في جميع أنحاء العالم، ومن المتوقع أن تؤثر على شنومكس مليون من قبل شنومكس. في الولايات المتحدة وحدها، كانت التكلفة الاقتصادية السنوية الإجمالية لمرض السكري في شنومكس تقدر ب $ شنومس مليار ".\nهذه الإحصاءات، من الاتحاد الدولي للسكري والمواقع الإلكترونية للجمعية الأمريكية للسكري، محيرة للعقل. ولكن ما يثير الدهشة أكثر هو أن ما يصل إلى شنومكس٪ من نوع مرض السكري شنوم يمكن الوقاية منها عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط البدني. الأنشطة البدنية الموصى بها من قبل الجمعية الأمريكية للسكري تشمل التمارين الرياضية، وتدريب القوة، وتمارين المرونة.\nكثير من الناس لا يزالون يعتقدون هذا يعني الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية لخطوة أو الطبقة الهوائية، في غرفة الوزن لتدريب القوة، ومن ثم العودة إلى غرفة الهوائية لليوغا. وللقيام بذلك، كنت قد حصلت على صالة الألعاب الرياضية - أو الزي منزلك مثل صالة ألعاب رياضية. لسوء الحظ، في مجتمع اليوم، هذا الحاجز، جنبا إلى جنب مع الوقت والنفقات، تصبح الأعذار لعدم إدراج النشاط البدني في الروتين اليومي. طالما توجد هذه الحواجز، كل ثواني شنومكس اثنين من الناس في جميع أنحاء العالم سوف تتطور مرض السكري وتكاليفنا الطبية سوف تستمر في الارتفاع.\nلحسن الحظ، نحن الذين يعلمون تاي تشي للصحة لديهم الأدوات التي يمكن استخدامها لهدم هذه المتاريس. مثل صالة الألعاب الرياضية في مربع، تاي تشي لمرض السكري دي في دي والطبقات تقدم شنومكس في-شنومكس الأنشطة البدنية يمكن القيام بها من قبل الجميع تقريبا، في أي مكان تقريبا، في أي وقت وفي أي مكان.\nوتستند هذه البرامج على التمارين القديمة. تلك التي تأخذ في الاعتبار الحاجة إلى ممارسة الهوائية والمرونة، جنبا إلى جنب مع تدريب القوة، من دون كل زخارف من الصالة الرياضية.\nتاي تشي هو النشاط الهوائية تأثير منخفض. وتشير التقديرات إلى أن الشخص الذي يمارس تاي تشي لمدة ساعة سوف يحرق السعرات الحرارية أكثر قليلا مما كانت عليه في نفس الساعة أثناء المشي بوتيرة سريعة، وركوب الدراجات على مهل أو التزلج إلى أسفل.\nأثناء أداء نفس النشاط، لاعب تاي تشي يخضع أيضا تدريب القوة، من خلال ممارسة مبدأ تاي تشي العمل ضد المقاومة.\nنفس النشاط يوفر المرونة ممارسة واحد ينطبق مبادئ التحرك مع المفاصل استرخاء ومراقبة انتقال الوزن.\nعندما عرضت بهذه الطريقة، كيف يمكن للناس ربما تقاوم فرصة للحصول على ما يصل والحصول على نشاط جسديا مع برنامجنا شنومكس-إن-شنومكس تاي تشي للسكري؟\nتاي تشي وصحة المرأة\nستيفاني تايلور، دكتوراه في الطب، دكتوراة، ماستر ترينر، كارمل، كا، أوسا\nتم تسليم هذا الحديث من قبل ستيفاني في الولايات المتحدة الأمريكية مؤخرا ورشة عمل لمدة أسبوع واحد في ممفيس، انقر فوق هنا لمشاهدة فيديو من حديثها.\nالرعاية الصحية للمرأة هي صحة كل واحد. والمرأة هي المستهلك الرئيسي للرعاية الصحية وهي عادة ما تكون اتخاذ قرار بشأن استخدام الرعاية الصحية لأزواجهن وأطفالهن. رعاية المرأة تعني أنك تعتني بأسرة بأكملها. وباعتبارها أكبر مستهلك للرعاية الصحية، فإن المرأة تحدد حقا لهجة الأمة. فالمرأة في وضع يمكنها من أن تكون ذات نفوذ كبير في الانتقال إلى نظام صحي محسن.\nفي حزيران / يونيو شنومكست، تحدث الرئيس أوباما أمام مجلس النواب الأمريكي للجمعية الطبية. في كلمته، ذكر أننا، كدولة، تنفق $ شنومكس تريليون سنويا على الرعاية الصحية. هذا هو شنومك٪ أكثر من الأمة المقبل أغلى. ما الذي نحصل عليه من أجل ذلك؟ لدينا مشكلة غير المؤمن عليه، مما يدفع التكاليف للجميع، وأقل من الرعاية المثلى لأولئك الذين هم المؤمن عليهم. نحن درب الأمم الأخرى في وفيات الرضع، وعمر العمر الكلي. أقتبس: "إذا لم نصلح نظامنا للرعاية الصحية، فإن أمريكا قد تسير في طريق جنرال موتورز، وتدفع أكثر، وتحصل على أقل وتنتشر، ولقولها بصراحة قدر استطاعتي، إصلاح الرعاية الصحية هو أهم شيء واحد نحن يمكن أن تفعل للصحة المالية على المدى الطويل في أميركا، وهذا هو الواقع ".\nسيكون من دواعي سروركم أن تسمع أهم خطوتين حددهما الرئيس أوباما وهما:\n1. تطوير نظام السجلات الطبية الإلكترونية،\n2. الاستثمار في الرعاية الوقائية.\nويذكر على وجه التحديد أن "الرعاية الوقائية تعني الأطباء الذين يخبروننا عن عوامل الخطر وما هي التدابير الوقائية التي ينبغي أن نتبعها". ويستشهد على وجه التحديد: العروض الوقائية، وتناول الطعام بشكل جيد، وممارسة.\nويمكن وصف الطب الحديث بأنه بناء قوارب سريعة أكبر وأسرع لإنقاذ الغرق الناس في نهر تتحرك بسرعة. الوقاية تعني إرسال شخص ما إلى النهر لمعرفة لماذا يسقط الناس في. الوقاية له جانبان. وغالبية أغلى الأمراض يمكن الوقاية منها. وبمجرد تأسيس المرض، يمكننا منع مضاعفات إضافية وتكاليفها العاطفية والمالية. دعونا نأخذ التهاب المفاصل، وهشاشة العظام والسكري.\nسبعة وعشرون مليون أميركي لديهم هشاشة العظام، والشكل الأكثر شيوعا من التهاب المفاصل. انها ليست فقط بسبب الشيخوخة، ولكن مدى الحياة من الصدمات المتراكمة. ونحن نعيش لفترة أطول سوف نرى المزيد من هشاشة العظام لأن المفاصل لدينا كانت تجارب الحياة أكثر إثارة للاهتمام. تاي تشي له ثلاثة آثار مفيدة على الوقاية من التهاب المفاصل والسقوط، وإدارة سقوط والحد من الأعراض بعد وقوع الإصابة. يمكننا منع الضرر المشترك مع ميكانيكا الجسم جيدة. تاي تشي هو تدريب ممتاز لتحسين ميكانيكا الجسم. هناك مجموعة كبيرة من الأبحاث التي تظهر تاي تشي أنها ممتازة في الوقاية من السقوط. وأود أن أشاطركم أنه هو أيضا ممتازة في إدارة الخريف. البعض منكم يعرف أن لدي مصلحة في ركوب الخيل. لدي اثنين من الانخفاضات الكبيرة في العامين الماضيين. التدريب لي في تاي تشي سمح لي أن المشي بعيدا لم يصب من سقوط التي من شأنها أن تتلف المفاصل أو تسبب في كسر.\nأرى المرضى الذين يعانون من فقدان العظام يوميا في ممارستي. كل من الرجال والنساء يعانون من فقدان العظام، ولكن النساء إلى درجة أكبر. هناك اعتقاد سائد بأن مرة واحدة يتم تحديد فقدان العظام على مسح ديكسا أن العلاج يأخذ حبوب منع الحمل لتعزيز العظام. وهذا صحيح، بطبيعة الحال، ولكنه غير كامل. العديد من العوامل ساهمت في فقدان العظام التغذية، نقص فيتامين (د) وعدم ممارسة الرياضة. ويتعين تناول هذه الحالات الثلاثة قبل وصف الدواء. برنامج التمرين، بما في ذلك تاي تشي، ضروري لمنع المزيد من مضاعفات المرض.\nمرض السكري يؤثر على كل من الرجال والنساء. هناك زيادة في التقدير بأن مرض السكري هو معادل لأمراض القلب والأوعية الدموية، وينبغي أن ينظر إليها حقا على أنها جوانب مختلفة من عملية مرض مماثلة. وعلى هذا النحو، يقتل مرض القلب عشر مرات من النساء أكثر من سرطان الثدي. تاي تشي له دور في العديد من جوانب مرض السكري والوقاية من الأمراض السيرة الذاتية والإدارة. وتنشر عدة دراسات عالية الجودة سنويا.\nموقع تاي تشي للصحة المجتمع لديه قائمة كاملة من البحوث الداعمة الحالية مع الملخصات: http://www.taichiforhealthcommunity.org/\nيمكنك أن تتخيل وقتا خمسين عاما في المستقبل، عندما يكون الجميع لديه الرعاية الصحية ممتازة. انهم ينظرون إلى الوراء في وقتنا والملاحظة أنهم يجدون أنه من المدهش أن لا أحد لديه ممارسة الصيانة الشخصية اليومية. هل يمكنك أن تتخيل! قاموا بشفة علوية شديدة حتى انهاروا ونقلوا إلى المستشفى!\nولكن ماذا يمكننا أن نفعل الآن؟ وإذا كنا مهتمين بالوقاية، متى ينبغي لنا أن نبدأ تدخلنا؟ إذا نحن مهتمون في تطوير ميكانيكا الجسم ممتازة، يجب أن نبدأ في مرحلة ما قبل الروضة، تاي تشي للأطفال. إذا كنا مهتمين في منع التهاب المفاصل، وسوف نقوم بتغيير برامج التربية البدنية والرياضية في المدارس العامة. تحتاج الفرق الرياضية إلى وجود برنامج الوقاية من الإصابات التي تبدأ في قسم التربية البدنية. هذا يمكن أن ترقى حقا إلى اسمهم "التربية البدنية". بدلا من تثقيف جيل ليكون المراقبين ذوي المهارات العالية من المشهد كرة القدم المهنية، فإنها يمكن أن يعلم كل فرد لرعاية جسدهم الجسدي في أي حالة. إذا كنا مهتمون في الوقاية من هشاشة العظام، يمكننا تعليم التغذية الحقيقية من حديقة زرعت في كل مدرسة ثانوية، والحصول على هؤلاء الأطفال خارج اللعب الحجلة والقفز على الحبل. إذا كنا مهتمين في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، يمكننا أن نفعل كل تلك الأشياء، وأيضا تعليمهم كيفية شفاء القلب المكسور في احتضان لطيف من المجتمع المحبة. وسوف نعلمهم كيفية إنشاء هذا المجتمع إذا لم يولدوا له.\nإننا نعيش في وقت صعب ومثير للتحديات ومثير للاهتمام. هذه هي بداية نهضة للرعاية الصحية. ونحن هنا على عتبة. وأود أن تنتهي مع نعمة من صديقي الروح جون أودونوهو:\nعلى الرغم من وجهتك ليست واضحة بعد\nيمكنك الوثوق بوعد هذا الافتتاح\nتتفوق نفسك في نعمة البداية\nهذا هو واحد مع رغبة حياتك\nتوقظ روحك إلى المغامرة\nعقد شيء مرة أخرى. تعلم أن تجد سهولة في خطر\nقريبا سوف تكون في المنزل في إيقاع جديد\nلروحك الحواس العالم الذي ينتظرك.\nمن "أن يبارك الفضاء بيننا" من قبل جون أودونوهو، دوبلداي\nتطوير قدرتنا على إيجاد ضحك جيد كل يوم يساهم في نظرة متفائلة على الحياة. قرأت اقتباس من قبل مارك توين الذي يوجه لنا حول هذه النقطة. وقال: "الفكاهة شيء عظيم ... لحظة محاصيلها، كل ما نملك من صلابة الغلة، كل ما لدينا من تهيج والاستياء فليت بعيدا، وروح مشمسة يأخذ مكانها".\nأجد أن القدرة على كزة المرح في الحياة هي سمة رئيسية من أسعد الناس أخذ بلدي تاي تشي للطبقات الصحية. في بعض الأحيان تجد الضحك من اليوم من السهل عندما عنوان صحيفة هو تسلية من صفحة الرسوم المتحركة. في ما يلي بعض الأمثلة على العناوين التي تجاوزت المحررين.\nالشرطة تبدأ حملة لتشغيل أسفل جايوالكيرز\nفشل الباندا التزاوج. طبيب بيطري يأخذ أكثر\nالحرب يخفف الأمل من أجل السلام\nالموجة الباردة المرتبطة بدرجات الحرارة\nالشريط الأحمر يحمل حتى الجسور الجديدة\nدراسة جديدة للبدانة تبدو لمجموعة اختبار أكبر\nالمدرسة الثانوية، المتسربون، توقف فجأة، إلى داخل، هالف


قتلى وجمعة لإسقاط النظام بسوريا\nآخر تحديث: 2011/9/16 الساعة 02:01 (مكة المكرمة) الموافق 1432/10/17 هـ\nستة أشهر لم تفتّ في عضد الاحتجاجات السورية (الجزيرة)\nدعا ناشطون سوريون إلى التظاهر اليوم الجمعة في مختلف أنحاء البلاد تحت شعار "جمعة ماضون حتى إسقاط النظام". يأتي ذلك فيما قالت لجان التنسيق المحلية إن سبعة أشخاص قتلوا الخميس في جبل الزاوية بإدلب ومنطقة مضايا في ريف دمشق وحي باب السباع في حمص. <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />\nوذكر ناشطون سوريون أن قوات الأمن اقتحمت مزرعة على الطريق الواصل ما بين بصرى الحرير والحراك بمحافظة درعا، وسط أنباء عن مقتل العمال العشرة الذي كانوا موجودين بداخلها.\nوتوقع الناشطون حدوث عملية اقتحام وشيكة للأحياء القديمة في حمص مع وجود عسكري كثيف يتمثل في حوالي عشر ناقلات محملة بعناصر الأمن وصلت إلى مركز المدينة، وتحرك أمني ملحوظ داخل المدينة.\nوأعلن المرصد السوري لحقوق الإنسان أن شخصين توفيا الخميس في مدينة حمص متأثريْن بجراح أصيبا بها سابقاً.\nبينما تدخل "الثورة السورية" الجمعة شهرها السابع من المطالبة بالحرية وإسقاط نظام الرئيس بشار الأسد، قتلت القوات السورية خلال الفترة الماضية 2600 على الأقل\nوأضاف المرصد السوري أن قوات عسكرية وأمنية تنفذ -لليوم الثاني على التوالي- عمليات واسعة في قرى جبل الزاوية بمحافظة إدلب، حيث سُمع صوت إطلاق رصاص كثيف في راشا وشورلين في جبل شحشبو إلى الجنوب من جبل الزاوية، كما توجه رتل من الدبابات باتجاه قرية فليفل، فيما لا تزال الاتصالات الأرضية والخليوية مقطوعة عن مدينة سراقب منذ مساء الأربعاء.\nولم يتم التأكد من مصدر محايد من معلومات المرصد.\nمن ناحية ثانية، أصيبت شاحنة تابعة للجيش اللبناني بعيارات نارية أطلقها جنود سوريون عصر الخميس. وأوضح بيان صادر عن قيادة الجيش/مديرية التوجيه أن "دورية تابعة للقوات العربية السورية اجتازت بعد ظهر اليوم الحدود اللبنانية عند نقطة المونسة في الشمال لمسافة حوالي مائتيْ متر تقريبا، وأقدمت على إطلاق عدد من الرشقات النارية أثناء ملاحقتها فارين عبر الحدود".\nوأضاف البيان "على الفور، حضرت قوة من الجيش إلى المكان حيث تبين لها أن الدورية المذكورة عادت من حيث أتت واستمرت في إطلاق النار من داخل الأراضي السورية، مما أدى إلى إصابة آلية عسكرية بأضرار بسيطة من دون تسجيل إصابات في الأرواح".\nوبينما تدخل "الثورة السورية" الجمعة شهرها السابع من المطالبة بالحرية وإسقاط نظام الرئيس بشار الأسد، قتلت القوات السورية خلال الفترة الماضية 2600 على الأقل، واعتقلت آلافا آخرين. وتصاعدت خلال تلك الفترة حدة هتافات المتظاهرين من المناداة بالحرية والتغيير إلى المطالبة بإسقاط النظام، وصولا إلى "الشعب يريد إعدام الرئيس".\nواشنطن ترى أن الحلول العنيفة المتبعة من الحكومة السورية أوجدت وضعا متقلبا في البلاد (الجزيرة)\nحث على المغادرة\nمن ناحية ثانية، حثت الولايات المتحدة الأميركية رعاياها على مغادرة سوريا على الفور، وقالت إن الحملة الحكومية العنيفة ضد الاحتجاجات السلمية أوجدت وضعا متقلبا.\nوقالت وزارة الخارجية الأميركية -في تحذير أصدرته- "تحث وزارة الخارجية جميع المواطنين الأميركيين في سوريا على المغادرة فورا مع توفر وسائل النقل التجارية". وأضافت أنه "ينبغي للمواطنين الأميركيين إرجاء أي خطط مستقبلية للسفر إلى سوريا".\nوكانت الوزارة قد أمرت أفراد أسر موظفي الحكومة وبعض أعضاء السفارة غير الضروريين بمغادرة سوريا في أبريل/نيسان.\nمن جانبه، دعا الأمين العام للأمم المتحدة بان كي مون إلى تحرك دولي منظم وموحد ضد الرئيس السوري، الذي اتهمه بعدم الالتزام بوعوده بالإصلاح ووقف العنف.\nوقال بان -في مؤتمر صحفي عقده بنيويورك- "بالنسبة لسوريا، رأينا تصعيدا للعنف والقمع خلال الأشهر الستة الماضية، وقد ناشد المجتمع الدولي مرارا الرئيس الأسد للتوقف، وكانت آخر المناشدات من وزراء خارجية دول الجامعة العربية، وتعهد الأخير مرارا بذلك وبإدخال إصلاحات تتوافق مع تطلعات شعبه. ومرة أخرى أحث الرئيس الأسد على الوفاء بكلمته".\nحسين هرموش قال إنه لم يحصل على دعم يذكر من المعارضة (الجزيرة)\nمن ناحية ثانية، نقلت وكالة ينايتد برس أن التلفزيون السوري بث الخميس اعترافات منسوبة إلى المقدم السوري المنشق عن الجيش حسين هرموش قال فيها إن الكثير من قوى المعارضة السورية في الخارج اتصلوا به لأجل تقديم الدعم والمساندة، ومن بينهم المراقب العام للإخوان المسلمين رياض الشقفة وعبد الحليم خدام ورفعت الأسد وبرهان غليون ومحمد زهير الصديق.\nوأضاف هرموش -وفق التصريحات المنسوبة إليه- إنه تلقى الاتصالات السابقة بعد توجهه إلى المخيمات التركية بعد اجتيازه الحدود السورية التركية لتأمين "منطقة عازلة على الحدود".\nوختم هرموش -الذي لم يذكر كيف تم إلقاء القبض عليه- أن العمل الذي قام به لم يثمر سوى تلقي مبلغ 1000 دولار أميركي من محمد زهير الصديق.\nوكشف هرموش -الذي أعلن سابقا تشكيل لواء الضباط الأحرار- أنه نسق مع رؤساء مجموعات مسلحة في حمص وحماة وإدلب لأجل نقل السلاح.\nاتصالات أردنية لاحتواء التصعيد جنوبي سوريا قبل 7 دقائق\n"شرطيات" مرور يتأهبن لحوادث المرأة السعودية قبل 53 دقيقة\nتحرك أميركي لاحتواء أزمة الحديدة قبل 53 دقيقة


نظام تعليم الكبار في السعودية وما هي مدارس تعليم الكبار - مجلة رجيم\nالرئيسية/الأخبار/السعودية/نظام تعليم الكبار في السعودية وما هي مدارس تعليم الكبار\nهناء3 ديسمبر, 2020آخر تحديث: 3 ديسمبر, 2020\nنظام تعليم الكبار في السعودية وما هي مدارس تعليم الكبار، حيث اتجهت وزارة التعليم بالمملكة العربية السعودية نحو محو الأمية، وتعليم الفئات الكبيرة في السن التي تجاوزت عمر القبول في المدارس الابتدائية، وذلك من خلال نظام تعليم الكبار، والهدف من ذلك هو إعداد المواطن الصالح الذي ينفع نفسه ووطنه، ويصبح قادر على النهوض بمجتمعه، وذلك بالاعتماد على خطة محكمة تحصر أعدادهم وتساهم في تعليمهم من خلال مجموعة من المدارس المخصصة لهم.\n1 نظام تعليم الكبار في السعودية\n1.1 تمويل نظام تعليم الكبار ومحو الأمية\n1.2 الأساليب المتبعة لمَحو أمية الكبار\n1.3 ما هي مدارس تعليم الكبار\n1.4 نظام الاختبارات في فصول مَحو الأمية\nهو نظام تعليم الكبار ومحو الأمية الصادر بمرسوم ملكي رقم م/ 22 عام 1392 هـ.\nالهدف الأساسي لهذا النظام هو محو أمية كافة فئات المواطنين بالدولة، والمساهمة في إعداد المواطن الصالح الذي ينفع نفسه ووطنه، ويصبح له دور أساسي في النهوض بمجتمعه.\nيشمل هذا النظام كافة الأفراد تحت سن الخامسة والأربعين الذين تجاوزوا سن القبول بالمدارس الابتدائية، ولا يجيدون القراءة والكتابة.\nيتم تنظيم مناهج محو الأمية تحت إشراف وزارة المعارف، والأنماط التي تقرها.\nيمكن الاستعانة بموظفي الحكومة أو الأشخاص المؤهلين للتدريس في فصول محو الأمية، مع إعطائهم مكافآت مالية نظير جهودهم ومشاركتهم، على أن تحدد بالاتفاق بين وزارات المعارف والمالية والاقتصاد.\nالتعليم في فصول محو الأمية وتعليم الكبار بالمجان، ويحصل الدارس على كافة الأدوات والمستلزمات بالمجان.\nيجب على كل جهة حكومية محو الأمية للعاملين بها في خلال ست سنوات من تنفيذ هذا القرار، ويجوز إطالة المدة، ولكن بقرار من مجلس الوزراء.\nتمويل نظام تعليم الكبار ومحو الأمية\nيتم تمويل مشروع تعليم الكبار من الموارد التالية:\nالمبالغ التي ترصدها كل وزارات الدولة، والهيئات المستقلة في الميزانية السنوية.\nالنفقات التي تفرض على الشركات والقطاعات الخاصة لهذا الغرض.\nالمعونات التي تقدم لهذا النظام.\nالموارد التي يقرر مجلس الوزراء بتخصيصها لصالح نظام تعليم الكبار.\nالأساليب المتبعة لمَحو أمية الكبار\nإعداد فصول مخصصة لتعليم الكبار ومنتظمة في كافة أنحاء المملكة.\nإعداد حملات انتقائية تركز على المناطق التي يصعب فيها إعداد فصول منتظمة.\nتنظيم برامج تلفزيونية وإذاعية لمحو الأمية.\nاستخدام أماكن العبادة لمحو الأمية، على سبيل المثال المساجد والنوادي ومراكز التجمع.\nيجوز استئجار أو إنشاء مباني مخصصة لمحو الأمية كلما لزم الأمر.\nما هو نظام تعليم الكبار\nأتاحت وزارة التعليم بالسعودية إنشاء المباني والفصول المخصصة لتعليم الكبار، وذلك بالاعتماد على آليات التعليم والتدريس المتاحة من أجل محو الأمية، كما أعلنت عن استخدام المدارس المتاحة كمقر لفصول محو الأمية، وهم كالآتي:\nهي المدارس التي يلتحق بها المواطنين الذين لم يتمكنوا من الالتحاق بالتعليم العام في السن المناسب.\nمدة الدراسة في مدارس التعليم الابتدائي ثلاث سنوات، يحصل الطالب في نهايتها على شهادة المرحلة الابتدائية.\nهي المدارس التي يلتحق بها المواطنين الذين لم تتهيأ لهم الفرص لاستكمال تعليمهم المتوسط في مدارس التعليم العام.\nمدة الدراسة بمدارس التعليم المتوسط ثلاث سنوات، يحصل الطالب في نهاية المدة على شهادة اجتياز المرحلة المتوسطة.\nهي المدارس التي يلتحق بها المواطنين الذين لم يتمكنوا من مواصلة التعليم الثانوي بعد المرحلة المتوسطة.\nمدة الدراسة في مدارس التعليم الثانوي ثلاث سنوات، بعدها يحصل الطالب على شهادة الثانوية.\nنظام الاختبارات في فصول مَحو الأمية\nتعقد اختبارات محو الأمية في مدارس تعليم الكبار في الفترة المسائية بعد صلاة المغرب، وذلك طوال أيام الاختبارات، ومن المقرر أن يتم إصدار جداول الاختبارات الفترة المقبلة، وذلك للخضوع لاختبارات النصف الدراسي الأول.\nالجدير بالذكر أن المقررات الدراسية في نظام تعليم الكبار هي نفس المقررات الدراسية الصادرة من وزارة التعليم لكافة المراحل التعليمية، بالإضافة لذلك مقررات حملات التوعية ومحو الأمية التي تصدرها وزارة التعليم.\nفي النهاية نكون قد تعرفنا على أساسيات نظام تعليم الكبار في السعودية، وما تحمله المواد المنصوص عليها في هذا النظام، والموارد المالية التي تتولى الإنفاق على هذا النظام، بالإضافة لذلك تعرفنا على مدارس تعليم الكبار سواء الابتدائية أو المتوسطة أو الثانوية.\nlaws.boe.gov, The adult education system, 3/12/2020


كيف نجعل فاكهة القشطة تستوي باسرع وقت - المرسال\nالرئيسية/منوعات/كيف نجعل فاكهة القشطة تستوي باسرع وقت\nكتابة ملاك آخر تحديث: 15 ديسمبر 2018 , 11:38\nأفضل الطرق التي تساعد على نضوج فاكهة القشطة\nالاضرار الناتجة من تناول القشطة\nفاكهة القشطة هي أحد الفواكه المعروفة في عمان، وهي فاكهة استوائية تتميز بطعمها اللذيذ، وهي تجمع في الطعم ما بين الموز والأناناس، ولهذا سوف نوضح لكم ما هي الطريقة التي تجعل هذه الفاكهة تنضج بشكل أسرع.\nفاكهة القشطة أحد الفواكه المنتشرة الاستوائية المتميزة في طعمها، هذه القشطة محاطة بقشرة خضراء اللون من الخارج، ولونها من الداخل أبيض، وتحتوي على بعض البذور البنية.\nتحتوي هذه الفاكهة على كمية وفيرة من العناصر الغذائية مما جعل الإقبال يزيد عليها بشكل كبير، بالإضافة إلى طعمها المتميز.\nهناك طريقتان يمكن بها تناول فاكهة القشطة وهما:\n1-نقوم بغسل الثمار جيدا من الخارج، ثم تقشر القشطة بالسكين، وتقطع إلى نصفين، ويتم إزالة البذور من الداخل وتؤكل طازجة.\n2-يمكن أن يتم وضع فاكهة القشطة كما هي في الخلاط الكهربائي، ونضيف إليها القليل من الحليب والسكر، وتخفق مع بعضها البعض لحين الحصول على قوام متماسك ولذيذ الطعم.\nللمساعدة على نضج فاكهة القشطة بشكل أسرع أو أي نوع من الفواكه، يتم لف القشطة في ورق جرائد لمدة ثلاثة أيام وتترك في مكان دافئ.\nغاز الإثيلين الذي يتصاعد نتيجة التدفئة سوف يساعد على سرعة النضج للفاكهة في خلال تلك الفترة.\n– تحتوي فاكهة القشطة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، هذه الألياف تساهم بشكل كبير في حماية الجسم من التعرض للأزمات القلبية، كذلك تساهم في الحفاظ على تقليل نسبة الكوليسترول الضارة في الجسم، وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، وتقليل الإصابة بالإمساك.\n– تحتوي أيضًا فاكهة القشطة على نسبة عالية من البوتاسيوم، هذه النسبة تعمل على تخفيض ضغط الدم بشكل كبير.\n– تحتوي فاكهة القشطة على عناصر لها القدرة على محاربة الأورام السرطانية، وعلاج أمراض الربو، والتهاب المفاصل، لأنها تقوم بالتخلص من الخلايا السرطانية الموجودة في الجسم دون إحداث خلل في الخلايا السليمة، وهذا بفضل المواد المضادة للأكسدة التي تحتوي عليها هذه الفاكهة.\n– تعتبر القشطة أحد الفواكه الغنية بفيتامين ب 6، وهذا الفيتامين له القدرة على خفيف حدة التوتر في الجسم، والوقاية من الإصابة بمرض الرعاش.\n– تساعد القشطة على تحسين عملية الهضم بشكل عام بفضل الألياف الغذائية التي تزيد من حركة الأمعاء وتساعدها على التخلص من الغازات، هذا بالإضافة إلى قدرتها على التخلص من السموم الزائدة في الجسم من خلال طرحها في البول والبراز.\n– تحتوي فاكهة القشطة على فيتامين ج الذي يزيد من مناعة الجسم، ويساعد في حماية الجسم من الإصابة بالعدوى.\n– المواد المضادة للأكسدة التي تحتوي عليها القشطة تساهم في الحفاظ على منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.\n– تحتوي القشطة على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يفيد في وقاية الجسم من التعرض للهشاشة في العظام، كما أن الكالسيوم يساهم في سرعة التئام الجروح.\n– تساهم هذه الفاكهة في حماية الكلى من التعرض للحصوات، والحفاظ على مستوى السكر في الدم.\nأن تناول فاكهة القشطة في حد ذاتها آمن تماما جدا، ولا يوجد أضرار صحية من تناولها، لكن لو تم تناول البذور السوداء التي تحتوي عليها هذه الفاكهة فسوف يؤدي ذلك إلى وجود الكثير من المشاكل في الجسم، وخاصة أن هذه البذور سامة.\nبالنسبة للمرأة الحامل لا يجب أن تتناول فاكهة القشطة إلا بعد استشارة الطبيب المختص.


أزبيرا مكان بريتون 2021 // aqsk0.site\nBrighton city مدينة برايتون البريطانيه - YouTube.\nمدينة برايتون. برايتون هي مدينة تقع في إقليم شرق ساسكس في الجزء الجنوبي الشرقي من بريطانيا، وهي مدينة ساحلية يصل عدد سكانها إلى حوالي 273.400 نسمة وفقاً لتعداد عام 2011م، وتتكون من ثلاث مدن؛ وهي: برايتون، والثانية تُسمى هوف. 09/10/36 · معلومات عن مدينة برايتون: للمهتمين: إذا كنت من محبى الرحلات السياحية او تود عمل رحلة سياحية فى مكان جديد.\nبرايتون هي المدينة الواقعة على الساحل الجنوبي لانجلترا. وفقا لتعداد عام 2011 ، تم تقدير عدد سكان مدينة برايتون نحو 273400 ، مما يجعلها أكبر سلطة محلية في جنوب شرق إنجلترا. برايتون تشكل جزءا كبيرا من المجتمعات الحضرية. تبرز عين برايتون او Brighton Eye كأحد معالم السياحة في برايتون ، وتعد معلم جديد ومميز في مدينة برايتون حيث تقرر انشاؤها بعد انشاء عين لندن البرج عبارة عن منصة زجاجية تنزل وتصعد عبر مصعد عمودي نحيل.\nيقع Central Brighton North Lanes في برايتون أند هوف على بعد أقل من 1 كم من شاطئ برايتون، ويوفر مكان إقامة على شاطئ البحر مع حديقة وتراس وخدمة الواي فاي المجانية. The apartment was very clean and comfortable. Enjoyed the. قبل بريتون وودز, قاعدة تبادل الذهب—في غاية الأهمية بين 1876 والحرب العالمية الأولى—تحكم في النظام الاقتصادي الدولي. تحت تبادل الذهب, تمتعت العملات بعصر جديد من الاستقرار بسبب دعم سعر الذهب لها. يقع مكان الإقامة هذا المذهل والمصمم على الطراز الجورجي على الواجهة البحرية، ويطل على شاطئ برايتون، كما يقع مكان الإقامة هذا على بعد 5 دقائق فقط سيرًا على الأقدام من رصيف برايتون والمتاجر. 20/07/39 · جولة داخل مدينة برايتون الساحلية في بريطانيا محمد ابوشنب مدينة برايتون برايتون هي مدينة تقع في إقليم شرق. بشرى سارة لكافة اعضاء ورواد منتدى العرب المسافرون حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاقوهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات.\nصور ثنائي يستيقظ كل يوم في مكان من العالم بتكلفة 1000 دولار فقط!. يعيش في الجزيرة نحو ثلاثة أرباع سكان كيب بريتون البالغ عددهم 166,000 نسمة في مجموعة من المدن تمتد بين سيدني، وجليس بي، وينحدر نحو. رقم 8 ضمن أماكن الإقامة الأفضل قيمة البالغ عددها 172 مكان إقامة في برايتون. خدمة واي فاي مجانية. انتظار مجاني للسيارات. أفضل فنادق جزيرة كيب بريتون على Tripadvisor: طالع تعليقات وصور المسافرين. قارن أسعار واحجز أفضل الفنادق في جزيرة كيب بريتون، كندا. رقم 1 ضمن أماكن الإقامة الأفضل قيمة البالغ عددها 266 مكان إقامة في.\nارنست بريتون معلومات شخصية الميلاد 21 اكتوبر 1812. باريس. الوفاة 29 مايو 1875 63 سنة. باريس. مكان الدفن. برايتون مارينا Brighton Marina هو مرسى صناعي شهير يقع في مدينة برايتون احدى اجمل مدن انجلترا السياحية ، يتميز المرسى باحتوائه على مجموعة متنوعة من الأنشطة الترفيهية والتجارية. بُني المرسى في الفترة بين عامي 1971 و 1979، وعلى. 375 تقييمات لمدرسة في برايتون الدورات التعليمية بداية من 288 £ إلغاء مجاني بدون رسوم للوكالة خصومات حصرية مع ضمان أقل الأسعار رواد العالم رقم 1: عدد من الدورات و الزوار أكثر من أي موقع آخر في جميع أنحاء العالم لمقارنة. من بين الأماكن السياحية خارج لندن: تبدو برايتون الواقعة على الساحل الجنوبي لإنجلترا، مُناسبة لخوض مغامرة شيِّقة، علمًا أنَّها تستقطب أكثر من 8. يقع الجناح الملكي في.\nالسياحة في برايتونافضل 6 اماكن سياحية في برايتون - رحلاتك.\n25/06/37 · ترايتون 100: علبة بها 30 قرص ويحفظ فى درجة حرارة لاتتعدى 30 درجة م وفى مكان جاف. ترايتون 200: علبة بها 30 قرص ويحفظ فى درجة حرارة لاتتعدى 30 درجة م وفى مكان جاف. سامانثا بريتون 8 ديسمبر 1973 بإنجلترا في المملكة المتحدة - هي لاعبة كرة قدم بريطانية في مركز الدفاع. شاركت مع منتخب إنجلترا لكرة القدم للسيدات. افضل الاماكن السياحية في بريطانيا هي: لندن london ، سكوتش هايلاند scottish hidghlands ، ستونهينج stonehenge ، إدنبره edinburgh ،ورك york ، كورنوال cornwall ، تشستر chester ، سنودونيا snowdonia ، ليك ديستركت lake district ، كامبريدج cambridge. تعرف على برامج التحضير والاعداد للجامعات في برايتون مع معاهد إي أف الدولية رائدة المؤسسات التعليمية. احصل على قبول مضمون في جامعات برايتون المعترف فيها دولياً وكن جزءاً من مجموعة قليلة و نادرة من الطلاب الملتحقين في. باميلا بريتون 19 مارس 1923 - 17 يونيو 1974 ممثلة أمريكية بدأت مسيرتها في عام 1945. باميلا بريتون باميلا بريتون في عام 1950. معلومات شخصية. مكان الدفن.\nهذا المنتجع البحري الممتدّ على نحو خمسة أميال مفترشة بالحصى، كان ذات يوم قرية للصيد، لكنّها شهدت ازدهارًا، وتحوّلت إلى مكان لقضاء العطلات من نخبة إنجلترا. برايتون تستقطب أكثر من 8.5 مليون. التحق في برامج لدراسة اللغة في بريطانيا، واكتشف التسارع نحو المستقبل دون الإخلال بالتاريخ وبتقاليد الماضي لا توجد وسيلة أفضل من تعلم اللغة الإنجليزية إلا بالدراسة في بريطانيا موطن اللغة الإنجليزية. لك أن تختار. برايتون فنادق وخريطة. خريطة كل المناطق ملبورن استراليا، موقع مركز التسوق، السكك الحديدية، المستشفى وأكثر من ذلك. نضمن لكم أقل الأسعار لجميع حجوزات الفنادق في Agoda.\nمن يرث العرب في الشرق الأوسط؟ الأتراك أم الايرانيون أم الاسرائيليون؟ في مؤتمر ميونيخ للأمن، بدا العرب كومة من الحطب في زاوية القاعة. لا اشارة الى أي دور لهم أكثر من 400 مليون نسمة وحوالى 14 مليون. إكتشف جزيرة كيب بريتون. إن موقع الجامعة على جزيرة كيب بريتون يتيح لك فرصة للتعرف أكثر على كندا وذلك عن طريق التعرف على العديد من الثقافات المختلفة، فالجامعة تستقبل آلاف الطلاب الأجانب القادمين من أكثر من 50 دولة من. جزيرة كيب بريتون توجد جزيرة كيب بريتون فى مقاطعة نوفا سكوتشا والتي تقع على الساحل الشرقى الكندي حيث يمكنك التمتع بجمال الطبيعة فى كل مكان تذهب اليه بدءً من رحلات التجول المذهلة على طول الساحل حتى التمتع بالاستلقاء.\nآلهة القط في الأساطير 2021\nكتاب كيلي بلو 2001 تويوتا كامري 2021\nقارئ الباركود الروبوت الاستوديو 2021\nبراوني مقايضة الأفكار 2021


ما سر عدم اكتراثنا بالأعداد الهائلة لضحايا الحروب والكوارث؟ | جريدة الأنباء | Kuwait\nزاد عدد الوفيات الناجمة عن الإصابة بوباء كورونا بمعدلات هائلة للغاية في بعض بقاع العالم، بشكل حوّل المآسي الشخصية المترتبة على ذلك إلى مجرد أرقام وإحصاءات\n"إذا نظرتُ إلى الجموع فلن أتصرف قط، أما إذا وجهت بصري نحو شخص واحد؛ فسأفعل". العبارة السابقة لسيدة أصبحت قديسة بفضل ما قامت به من أعمال خير وإحسان، وهي الأم تريزا.\nوتجسد هذه العبارة أحد أكثر الجوانب المحيرة للاستجابات التي تصدر عن البشر حيال المحن التي يمر بها الآخرون. ففي الوقت الذي يمكن أن يرى غالبيتنا أن وفاة شخص واحد تشكل مأساة تفطر القلوب، ربما سنعاني الأمريْن للشعور بالإحساس نفسه إزاء عدد كبير من حالات الوفاة لسبب أو لآخر، إذ قد ننظر إلى هذه الوفيات - في أغلب الأحيان - على أنها مجرد رقم لا أكثر.\nومن هنا يمكن أن تبدو ملايين الأرواح، التي تُزهق جراء الحروب والمجاعات والكوارث الطبيعية، أشد وطأة وأوسع نطاقا على نحو يجعلها تستعصي على إدراكنا.\nوفي الوقت الراهن، نشهد هذه الظاهرة الغريبة بأعيننا، وذلك في ظل الارتفاع المطرد في عدد الوفيات جراء وباء كورونا، الذي تجاوز نصف مليون شخص، جنبا إلى جنب مع وصول الإصابات إلى سبعة ملايين حالة سُجِلَت في 200 دولة حول العالم. وعلى الرغم من أن كل وفاة تمثل مأساة في حد ذاتها لكل أسرة مكلومة ومصدومة لفقد أحد أفرادها، إلا أن ابتعاد المرء عن التفاصيل وإلقاءه نظرة على الصورة الكلية للمشهد، قد يجعله يتساءل عما إذا كان هناك منّا من يستطيع بالفعل استيعاب معنى وفاة كل هذا العدد الهائل من البشر؟\nففي الولايات المتحدة، التي تجاوزت الوفيات فيها الشهر الماضي عتبة مأساوية بتخطيها 100 ألف وفاة، يسعى الصحفيون جاهدين لإيجاد سبل من شأنها مساعدة الأمريكيين على فهم حجم الكارثة. فمنهم من أشار إلى أن حصيلة وفيات كورونا تشكل "ضعف عدد الأمريكيين الذين فقدوا حياتهم خلال حرب فيتنام"، وتزيد "على عدد عناصر الجيش الأمريكي الذين لقوا حتفهم خلال مهام قتالية في كل النزاعات التي خاضتها البلاد منذ الحرب الكورية".\nلكن عجزنا عن استيعاب حجم المعاناة الكامنة وراء الأرقام يمكن أن يؤثر سلبا على الطريقة التي نتعامل بها مع المآسي التي تسبب ذلك من الأصل. ففي حالة وباء كورونا مثلا، ثمة أدلة تفيد بأن الناس باتوا يشعرون بالضجر من الأخبار الخاصة بالوباء، بل وصاروا يطالعون أخبارا أقل بشأنه. وقد يعود ذلك جزئيا إلى ظاهرة تحمل اسم "الخدر النفسي"، وتتمحور حول فكرة أنه "كلما مات عدد أكبر، أصبحنا أقل اهتماما واكتراثا".\nويمكننا أن نستعين هنا برأي الخبير في علم النفس بجامعة أوريغون الأمريكية بول سلوفيتش، الذي أجرى على مدار عقود طويلة دراسات بشأن هذه الظاهرة. ويقول سلوفيتش في هذا الصدد: "الشعور الغريزي السريع أمر إعجازي من نواحٍ كثيرة، لكنه لا يخلو من العيوب كذلك.. أحدها أننا نعجز في ظله عن التعامل مع الأعداد الكبيرة بشكل جيد. فإذا كنا بصدد أرواح بشر مثلا، فإننا نرى أن روح إنسان واحد لها قيمة وأهمية بالغة، بما يجعلنا على استعداد لبذل قصارى جهدنا لحمايتها وإنقاذ صاحبها. في المقابل، لا يقود تزايد عدد من يفقدون حياتهم بالتبعية لزيادة تعاطفنا مع هؤلاء الضحايا".\nفي واقع الأمر، تشير دراسات أجراها سولفيتش إلى أنه كلما زادت الأرقام والإحصاءات المرتبطة بحجم الخسائر المترتبة على كارثة ما، أصبحنا أقل حساسية وتأثرا من الوجهة العاطفية بما حدث. ويؤدي ذلك إلى تقليل احتمالات قيامنا بردود فعل ضرورية في بعض المواقف، كأن نتحرك لوقف جرائم الإبادة الجماعية، أو أن نرسل مساعدات للأماكن المنكوبة بكوارث طبيعية، أو أن نسهم في استصدار قانون يحارب ارتفاع درجة حرارة الأرض. وفي حالة وقوع وباء، ربما تقود هذه الظاهرة إلى أن يشعر الناس بعدم اكتراث، من شأنه جعلهم لا يبالون بإجراءات احترازية أثبتت فعاليتها في تقليص انتشار العدوى، من قبيل غسل اليدين أو ارتداء أقنعة الوجه.\nوقد يتمثل جزء من هذه المشكلة في أن ازدياد عدد الضحايا يجعل المأساة أقل مساسا بنا بشكل شخصي. فنحن - كما يقول علماء الاجتماع - نركز غالبا على الأمور التي تهدد حياتنا بشكل مباشر للغاية. كما أن الإنسان العادي لا يمتلك الأدوات التي تمنحه الفرصة لإصدار أحكام صائبة بشأن أمر هائل ومعقد مثل وباء كورونا، على عكس خبراء الإحصاء أو الأوبئة على سبيل المثال.\nلكن هذا الشعور بعدم الاكتراث قد يجلب عواقب وخيمة بشأن كيفية تعاملنا مع مآسٍ واسعة النطاق. ففي عام 2014، أجرى سلوفيتش وزملاؤه سلسلة دراسات في السويد، أظهرت أن ظاهرة "الخدر النفسي" لا تصيبنا جراء الزيادة الكبيرة في عدد الضحايا فحسب، بل إنها قد تحدث بفعل أي تزايد في الأعداد، مهما كان طفيفا.\nوفي إحدى الدراسات، تم تقسيم عينة البحث إلى مجموعتيْن؛ عُرِضَت على إحداهما صورة لطفل فقير، وأُطْلِعَت الأخرى على صورة تُظهر طفليْن فقيريْن، وسُئِل الجميع عن مدى استعدادهم للمساعدة. وأشارت النتائج إلى أن استعداد المجموعة التي رأت صورة الطفلين للمساعدة كان أقل من نظيره لدى من عُرِضَت عليهم الصورة التي كانت تُظهر طفلا واحدا.\nويفسر سولفيتش ذلك بالقول إن الفرد هو "أسهل وحدة يمكن للإنسان فهمها والتعاطف معها. إذا رأيت طفلا واحدا سيكون بوسعك التركيز عليه بشكل أعمق مما ستفعل مع طفليْن. ففي الحالة الثانية، سيبدأ مستوى انتباهك واهتمامك وكذلك كثافة مشاعرك في التراجع. ومشاعرنا هي التي تحرك سلوكنا".\nبجانب ذلك، أشارت الدراسة إلى أن المشاعر الإيجابية المرتبطة بالرغبة في التبرع لمساعدة طفل واحد، والتي تُعرف باسم "الوهج الدافئ"، تقلصت عندما تم تذكير من ساورتهم تلك الأحاسيس بالأطفال الآخرين ممن لا يستطيعون مساعدتهم. في هذه الحالة تم تقسيم أفراد العينة إلى مجموعتين أيضا؛ عُرِضَت على إحداهما صورة الطفل الفقير وحدها. أما الثانية فقد أُطْلِعَ أفرادها كذلك على إحصاءات بشأن عدد من يتضورون جوعا في المنطقة التي أتى منها هذا الطفل، وهو ما يُذكِّر بالنهج الذي يراه الكثيرون منّا متبعا في المقاطع المصورة التي تعدها الجمعيات الخيرية بعد الكوارث الطبيعية، على سبيل المثال.\nويشير سولفيتش في هذا الإطار إلى أن الباحثين كانوا يعتقدون أن "الناس سيصبحون أكثر حماسة للمساعدة، إذا أظهرنا لهم مدى خطورة المشكلة". لكن الأمر كان على العكس تماما، فالتبرعات انخفضت بواقع النصف عندما كانت صورة الطفل مصحوبة بإحصاءات، وهو ما يرجع جزئيا إلى أننا في الواقع مخلوقات أنانية في الأساس.\nوبحسب سولفيتش "يتبرع الناس في مثل هذه المواقف، ليس لأنهم يريدون مساعدة الآخرين فقط، ولكن لأن ذلك يُشعرهم بالرضا أيضا. وهكذا قد لا يبدو جيدا بالنسبة لنا، أن نساعد طفلا واحدا فقط حينما ندرك أنه مجرد طفل من بين مليون من أقرانه ممن يحتاجون بدورهم للمساعدة". ويقول إن المرء "في هذه الحالة، سيشعر بالانزعاج لأنه ليس بمقدوره مد يد العون للجميع". ومن ثم يؤدي هذا الشعور السلبي إلى تقليص قوة نظيره الإيجابي المترتب على شعورك بالرضا لأنك قدمت مساعدة لطفل في حاجة لذلك.\nبالإضافة إلى هذا، يشعر الناس بحماسة أكبر لمساعدة الآخرين عندما يشعرون بأن لذلك أثرا إيجابيا أكبر، وهو ما لا يحدث عادة عندما نكون بصدد كارثة طبيعية كبرى، أو وباء يروح ضحيته عدد هائل من الأشخاص. ففي هذه الحالة، تصبح تبرعاتنا وجهودنا وكأنها مجرد قطرة في بحر.\nيمكن أن يؤدي علمنا بمحنة طفلة واحدة إلى دفعنا إلى التحرك لمساعدتها، وذلك بقدر أكبر بكثير مما يحدث عندما نعلم أنها مجرد واحدة من بين ملايين\nوفي تجربة أخرى أجراها سولفيتش وزملاؤه، طُلِبَ من عينة البحث تخيل أنهم متطوعون قَدِموا من دولة مجاورة لرواندا بعد جرائم الإبادة الجماعية التي شهدها هذا البلد الأفريقي في عام 1994، وقُتِلَ فيها 800 ألف شخص وشُرِدَ ملايين آخرون خلال مئة يوم لا أكثر. وقُسِّمَ المبحوثون إلى مجموعتين، قيل لأفرادهما إنهم سيساعدون 4500 من قاطني أحد مخيمات اللاجئين في الحصول على مياه نقية. لكن الباحثين أبلغوا مجموعة منهما بأن العدد الإجمالي لسكان المخيم يبلغ 11 ألف شخص، بينما أُعْلِمَت الأخرى بأن هذا المكان يأوي قرابة ربع مليون شخص.\nوأظهرت النتائج أن الناس كانوا على استعداد أكبر للمساعدة في الحالة التي قيل لهم فيها إن المخيم يضم عددا أقل من الأشخاص، نظرا لأن العامل المؤثر في سلوكياتهم هنا تمثل في نسبة الأشخاص الذين سيمدون لهم يد المساعدة، وليس العدد الفعلي لهؤلاء. فوفقا لسولفيتش، لم يشعر المبحوثون بأن دورهم سيكون مجديا، حينما تصوروا أنهم سيساعدون شريحة محدودة من سكان المخيم، بعكس ما حدث عندما قيل لهم إن حجم من سيتلقون المساعدة يبلغ نصف السكان، وذلك على الرغم من أن عدد من ستُمد لهم يد العون واحد في الحالتين.\nبطبيعة الحال، هناك أسباب لحالة اللا مبالاة هذه، تتعلق برغبة البشر في تجنب التعرض للأخبار الحزينة، أو التفكير بعمق في المآسي والكوارث، وذلك في ضوء أن حدوث ذلك بشكل متكرر يرتبط بارتفاع مستويات التوتر الحاد، وهو ما قد يؤثر سلبا على صحتهم العقلية.\nوقد بدا ذلك واضحا من خلال نتائج دراسة أُجريت عقب الهجمات التي ضربت ماراثون بوسطن في الولايات المتحدة في عام 2013، وأظهرت أن من تابعوا التغطية الإخبارية لهذه الأحداث الدموية لست ساعات أو أكثر يوميا في الأسبوع التالي لها مباشرة، قالوا إنهم عانوا من التوتر الحاد حتى بعد أسابيع مما حدث، وذلك أكثر بواقع تسع مرات من أقرانهم ممن لم يشاهدوا الأخبار الخاصة بالتفجيرات بهذه الكثافة.\nومن بين معدي الدراسة الأخيرة روكسان سيلفر خبيرة علم النفس بجامعة كاليفورنيا-إرفاين، التي تقول إن الأمر أشبه بدائرة مفرغة لا تنتهي "فكلما كنت متوترا، زادت فرص متابعتك لوسائل الإعلام، وقلت احتمالات توقفك عن ذلك، خاصة عندما تكون الأخبار الواردة إليك عبرها سيئة. وكلما تعرضت لأخبار أكثر من هذا النوع، أصبحت أشد توترا واهتماما بالتغطيات الإعلامية بالتبعية، وهكذا دواليك".\nوهكذا، على الرغم من أن متابعة الأخبار للتعرف على أحدث تطورات قواعد الحجر الصحي وتفشي وباء كورونا كان أمرا مهما في الفترة الماضية، فإنها شكلت كذلك مصدرا للقلق بالنسبة لكثير من الأشخاص، وارتبطت أيضا بمشاعر القلق والخوف والحزن في بعض الأحوال.\nوتقول سيلفر إنه يجدر بالناس في هذه الحالة اختيار بضعة مواقع إخبارية لمتابعتها وللاطلاع على المستجدات من خلالها، مرتين لا أكثر يوميا، بدلا من الانغماس في اللهاث وراء الأخبار طوال الوقت.\nإذا، كيف يمكن أن نتفادى الشعور بـ "الخدر النفسي" حيال المآسي الإنسانية التي تتكشف ملامحها أمام أنظارنا؟\nيقول سولفيتش إننا نصبح في بعض الحالات قادرين على فهم مدى الخطورة التي تشير إليها أرقام بعينها متعلقة بأعداد ضحايا أو حجم خسائر ناجمة عن كارثة ما. ومن بين هذه الحالات، تضاعف عدد القتلى مثلا، باعتبار أن ذلك كفيل بإثارة اهتمامنا، وكذلك أن تكون الأرقام المعطاة من فئة ما يُعرف بـ "الأرقام المستديرة"، مثل 100 و1000 أو 100 ألف أو مليون. إذ أن هذه الأرقام تبدو بمثابة نقاط تحول، تجعلنا نتوقف عندها للتأمل والتفكير.\nمن الشائع كذلك أن يضفي الصحفيون طابعا إنسانيا على الكوارث والمآسي التي يتناولونها، عبر إبراز تفاصيل قصص لبعض الأفراد المتضررين منها، وهو ما يفسر تركيز التغطيات الصحفية في كثير من الأحيان على تفاصيل قد لا تبدو مهمة مثل عمر الضحية ووظيفته وما إذا كان لديه أطفال. ويوضح ذلك أيضا سبب نشر صورة لمتعلقات شخصية، مثل زوج من الأحذية، أو لعبة أطفال ملقاة بإهمال. إذ تُستخدم أساليب مثل هذه في أغلب الأحيان لإضفاء لمسة إنسانية شخصية على مأساة كبيرة الحجم وواسعة النطاق.\nوفي بعض الأحيان، يكون لمأساة واحدة تأثير عميق على نفسية المجتمعات بشكل عام، وذلك إذا ما نُظر إليها في سياق قضية أكبر. ويتجسد هذا في ما تشهده الولايات المتحدة ودول مختلفة حول العالم الآن من تظاهرات حاشدة ضد عنف الشرطة وتبني سياسات تنطوي على عنصرية ممنهجة، وذلك عقب مقتل جورج فلويد، ذاك الرجل أسود البشرة، الذي لقي حتفه خلال اعتقال الشرطة الأمريكية له في مايو/ أيار الماضي.\nويعتبر سولفيتش ذلك نموذجا دراماتيكيا "لقوة الصورة التي جعلتنا نستفيق على واقع عنف ذي طابع عنصري يحدث منذ قرون، وكان مصحوبا في العقود الأخيرة بالكثير من الإحصاءات والأرقام بشأن ضحاياه، بما جعلنا نصاب بـ"الخدر النفسي" أو اللامبالاة حيال مثل هذه الممارسات".\nويضرب الباحث مثالا آخر في هذا الصدد، يتعلق بصورة الطفل الكردي السوري آلان كردي، الذي لقي حتفه غرقا في البحر المتوسط في عام 2015 وعمره لا يتجاوز ثلاث سنوات، وذلك خلال محاولة أسرته الوصول إلى الشواطئ الأوروبية هربا من الحرب الأهلية السورية. ويشير إلى أن هذه الصورة أثارت موجة من التعاطف واسع النطاق على مستوى العالم، بشكل يناقض ما كان يسود المجتمع الدولي في الفترة السابقة لذلك من فتور، حيال ما كانت قد أدت إليه الحرب السورية نفسها بحلول ذلك التوقيت، من مقتل ربع مليون شخص، وتشريد ملايين آخرين.\nويوضح في هذا الإطار أن هذه الأرقام الهائلة لأعداد القتلى والمشردين ظلت مجرد إحصاءات بالنسبة للغالبية منا، أما صورة الطفل فكانت ذات طابع مروع ومؤلم، إلى حد جعلها توقظ الناس على حقيقة ما يجري، إذ "خلقت الصورة وعيا وقلقا، لم تُحدثه الإحصاءات التي أشارت قبل نشرها إلى أن هناك 250 ألف شخص" قتلوا جراء الحرب في سوريا.\nومن بين المؤشرات على التأثير الذي خلّفته تلك الصورة، ما رصده سولفيتش في الأسبوع التالي مباشرة لنشرها، من زيادة للتبرعات التي تدفقت على صندوق أنشأه الصليب الأحمر السويدي خصيصا لدعم السوريين، بواقع 100 مرة. ولم تعد التبرعات إلى مستوياتها السابقة سوى بعد ستة أسابيع كاملة من نشر الصورة.\nسلطت وفاة جورج فلويد الضوء على مشكلات مثل العنصرية والعنف ذي الطابع العنصري، ما أشعل شرارة احتجاجات واسعة حول العالم\nلكن سولفيتش يرى أن طبيعة الأزمات تختلف، وهو ما يحدوه لتوقع ألا تنحسر بسرعة الاحتجاجات التي تشهدها الولايات المتحدة، من جانب أنصار الحريات المدنية.\nويقول إن السبب الذي أدى إلى أن تصبح فترة التعاطف التي سادت العالم بعد نشر صورة الطفل آلان كردي قصيرة نسبيا هو أن "الناس لم يعرفوا وقتذاك ما الذي يمكنهم فعله، أكثر من التبرع للمنظمات الإغاثية التي تقدم المساعدة للاجئين السوريين"، باعتبار أننا عادة ما نحجم عن القيام بأي شيء عندما لا نعرف ما الذي يمكننا فعله.\nلكنه يشير إلى أن الأمر مع الاحتجاجات الحالية في الولايات المتحدة يختلف، حيث "سنشهد جهدا هائلا من المواطنين وتقدما ملحوظا، من شأنهما الإبقاء على هذه الاحتجاجات" قائمة.\nلكن ماذا لو لم تتوافر لدينا صورة أو قصة موجعة بشدة، بقدر لا يجعل بوسعنا سوى إبداء الاهتمام بهما وبالقصة الإنسانية الكامنة وراءهما؟ هل بمقدورنا في تلك الحالة السماح للأرقام المتزايدة لعدد من يفقدون حياتهم جراء إصابتهم بمرض كوفيد -19 بأن تشل تفكيرنا وتوصلنا إلى حد اللامبالاة وعدم الاكتراث بما يحدث؟\nفي هذا الشأن، ينصح الخبراء بأن تصيغ الحكومات والمسؤولون عن الصحة رسائلهم بشكل أكثر ذكاء. ويقولون إن التركيز مثلا على ارتفاع عدد حالات الإصابة من مليونيْ حالة إلى مليونيْن ومئة ألف، ربما لن يسترعي انتباه أحد، أو يحفز الناس على اتخاذ تدابير مثل تجنب الأماكن المزدحمة أو ارتداء أقنعة الوجه. الأفضل في هذا الصدد، وفقا لهؤلاء الخبراء، أن تكون الرسائل الموجهة للعامة أكثر جاذبية من الناحيتيْن الشخصية والعاطفية.\nويرى سولفيتش أنه يتعين علينا كأفراد أن نغير عقليتنا في التعامل مع مثل هذه الأمور، وأن ننخرط في تفكير متمهل بشأنها.\nويقول إنه لا يجب أن نكتفي بغض الطرف عن أيٍ من هذه الكوارث أو الأحداث المأساوية، مهما كانت مزعجة لنا. ويحذر من أن الإقدام على ذلك سيكون بمثابة دفن المرء رأسه في الرمال على مسؤوليته الخاصة.\nيمكنك قراءة الموضوع الأصلي على BBC Future.


تحيا مصر: "سكاي سبورت" تشيد بمحمد صلاح بعد تألقه مع ليفربول\n"سكاي سبورت" تشيد بمحمد صلاح بعد تألقه مع ليفربول\nتناولت شبكة (سكاي سبورت) البريطانية، اليوم الخميس، التألق اللافت لنجم منتخب مصر محمد صلاح مع فريق ليفربول الإنجليزي هذا الموسم، وذلك بعد انتقاله للريدز في الميركاتو الصيفي الأخير.\nونشرت الشبكة تقريرا بعنوان: "لماذا محمد صلاح يعتبر نجاحا كبيرا لسياسة التعاقدات في ليفربول؟".\nوأشارت الشبكة إلى أن إدارة التعاقدات في ليفربول تستحق التحية؛ لتعاقدها مع صلاح على الرغم من أن له تجربة غير ناجحة سابقة في البريمييرليج مع فريق تشيلسي.\nونقلت الشبكة تصريحات الكشاف روب ماكنزي، لإبداء رأيه في هذا الأمر، والذي قال: إن "ليفربول كان يمكن ببساطة أن يتجاهل صلاح رغم تألقه في الدوري الإيطالي، بالنظر إلى أن أسلوب اللعب في الكالتشيو مختلف كثيرا عن البريمييرليج، وبسبب تجربة اللاعب السابقة غير الناجحة مع البلوز".\nوأضاف: "إدارة الريدز تحلت بالشجاعة، وتعاقدت معه وراهنت على حماس اللاعب ورغبته في استغلال الفرص وإثبات نفسه مجددا في البطولة الإنجليزية".


"نور شمس" يسجل حضوراً جديداً للأفلام السعودية في المهرجانات السينمائية\nفيلم "نور شمس" الثاني للمخرجة فايزة أمبه (تويتر)\nسجل فيلم "نور شمس" للمخرجة فايزة أمبه حضوراً جديداً للسينما السعودية في المهرجانات السينمائية، بعدما انضم إلى المسابقة الرسمية للأفلام القصيرة في مهرجان الجونة السينمائي في دورته الخامسة.\nالفيلم بطولة عائشة الرفاعي، وأحمد صدام، وموسيقى أمين بوحافة، وهو الثاني في رصيد المخرجة التي خاضت تجربة الإنتاج من قبل في بعض الأفلام العربية.\nوعلى مدى 26 دقيقة، يتناول الفيلم قصة "شمس" التي تعمل سائقة أوبر، وتعيش مع ابنها الوحيد مكي، موظف الأمن في أحد المستشفيات والذي يحب الموسيقى، ولديه طموح كبير في تغيير حياته للأفضل، عن طريق الاشتراك في مسابقة لاكتشاف المواهب، سيسافر الفائز فيها إلى فرنسا.\nتنزعج الأم من فكرة احتمال فوز الابن في المسابقة، وسفره للخارج مع تركها وحيدة، مثلما فعل أبوه الذي هجرها بعد فترة زواج قصيرة، فتحاول عرقلته بشتى السبل، لكنه يصمم على قراره.\nوبينما يبدو الأمر صراعاً بين طرفين من جيلين مختلفين، يكشف الحوار الذي كتبته أيضاً فايزة أمبه عن بعض المشكلات الاجتماعية غير المطروحة إعلامياً أو سينمائياً في المجتمع السعودي، مثل زواج البطلة من رجل يمني مما جعلها منبوذة من أهلها وعدم حصول ابنها على الجنسية، وكذلك التمييز على أساس لون البشرة.\n10 محطات بارزة في تاريخ السينما السعودية\nوبشكل عام، يمثل الفيلم خطوة للأمام للسينما السعودية، سواء على مستوى المضمون، أو التنفيذ، حيث جرى تصوير المشاهد بالكامل في مدينة جدة المطلة على البحر الأحمر في غرب السعودية.\nوقال الممثل ومغني الراب أحمد صدام، بعد عرض الفيلم في مهرجان الجونة، إنه شارك من قبل في بعض الأعمال المصورة، لكنه يرى أن صناعة السينما في الخليج تشهد تطوراً كبيراً الآن، خاصة في السعودية.\nوقال "سعيد لأن صناعة السينما السعودية أصبحت تنزل إلى الشارع، تعوّدنا على صناعة السينما في الخليج بشكل معين، لكن اليوم أصبحت الصناعة موجودة بشكل حقيقي في الشارع".\nويعتبر الفيلم امتداداً للحضور الملحوظ للمخرجات السعوديات في السنوات القليلة الماضية على ساحة المهرجانات الدولية، بعد "المرشحة المثالية" للمخرجة هيفاء المنصور في مهرجان البندقية، و"سيدة البحر" للمخرجة شهد أمين في مهرجان القاهرة السينمائي.\nمن جانبها، قالت عائشة الرفاعي إنها تشعر بالسعادة والفخر لوقوفها أمام الكاميرا لأول مرة، حيث كانت تعتقد أن هذا حلم لن يتحقق كونها امرأة سعودية.\nوأضافت أنها تهوى التمثيل وأن ترشيحها للعمل جاء عن طريق مشاركتها في عرض مسرحي بموسم جدة، مشيرة إلى أن السعودية مليئة بالمواهب.


مسؤولون غربيون: سعود القحطاني لا يحاكم مع المتهمين بقتل خاشقجي في السعودية - منتديات المطاريد\nمسؤولون غربيون: سعود القحطاني لا يحاكم مع المتهمين بقتل خاشقجي في السعودية\nارتبط اسم نائب رئيس الاستخبارات السعودية السابق أحمد العسيري، والمستشار سعود القحطاني، بقضية مقتل الصحافي جمال خاشقجي في قنصلية بلاده في إسطنبول، لكن بينما يحاكم الأول بصفته "قائد" العملية أمام محكمة سعودية، يلفّ الغموض مصير الثاني، الذي لم يظهر في جلسات المحاكمة، بحسب مصادر عدّة.\nوذكر الادّعاء العام السعودي أنّ العسيري أشرف على عملية قتل الصحافي في أكتوبر/ تشرين الأول الماضي، وأنّه تلقّى تعليمات من القحطاني الذي كان ناشطاً بشكل كبير في الإعلام.\nوينتمي الرجلان إلى الدائرة الضيقة المحيطة بولي العهد السعودي محمد بن سلمان، وقد أعفيا من منصبيهما على خلفية جريمة قتل خاشقجي، إلا أن العسيري وحده حضر جلسات المحاكمة الخمس التي بدأت في يناير/ كانون الثاني، وفقاً لأربعة مسؤولين غربيين.\nوقال أحد المسؤولين الذين تحدثّوا لوكالة "فرانس برس"، شرط عدم الكشف عن هوياتهم: "القحطاني ليس واحداً من المتهمين الـ11 الذين تجرى محاكمتهم"، وأضاف "ماذا يعني غيابه؟ هل يريد السعوديون حمايته، أم ستتمّ معاقبته بشكل منفرد؟ لا أحد يعلم".\nوفي نوفمبر/ تشرين الثاني الماضي، اتّهم المدعي العام 11 شخصاً بعملية القتل، من دون أن يسميهم، مطالباً بالإعدام لخمسة منهم، وبسجن الآخرين.\nويُسمح لدبلوماسيين يمثّلون الدول دائمة العضوية في مجلس الأمن الدولي التابع للأمم المتحدة (بريطانيا وفرنسا والصين وروسيا والولايات المتحدة)، بالإضافة إلى تركيا، بحضور جلسات المحاكمة التي تعتمد فيها اللغة العربية فقط، وذلك بصفة مراقبين.\nوحضر واحدة من الجلسات على الأقل ممثل عن عائلة خاشقجي، التي نفت في وقت سابق من الشهر الحالي أن تكون قد توصّلت إلى تسوية مالية مع الحكومة السعودية.\nوذكر المسؤولون الذين تحدّثت إليهم "فرانس برس" أن ماهر المطرب، المسؤول السابق في جهاز الاستخبارات، والذي كان يرافق ولي العهد في رحلاته الخارجية، هو واحد من المتهمين الـ11.\nوبين المتهمين الذين تجرى محاكمتهم أيضاً خبير الأدلة الجنائية صلاح الطبيقي، والعضو في الحرس الملكي فهد البلوي.\nولم تردّ وزارة الإعلام السعودية على طلب الوكالة التعليق على الموضوع، كما تعذّر التحدّث إلى المحامين.\nوبحسب المسؤولين الغربيين، فإن العسيري لا يواجه عقوبة الإعدام.\nوورد اسم العسيري الذي يعتقد أنه كان على علاقة عمل وثيقة بالاستخبارات الأميركية، واسم القحطاني، في لائحتي العقوبات اللتين أصدرتهما واشنطن بحق مشتبه بتورطهم في قضية الصحافي الذي كان يكتب مقالات رأي في صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية ينتقد فيها سياسات ولي العهد.\nووفقاً لمكتب المدّعي العام السعودي، فإن القحطاني المعروف بأسلوبه الهجومي على وسائل التواصل الاجتماعي، التقى بالمجموعة قبل سفرها إلى تركيا بهدف مشاركتها بمعلومات متّصلة بالمهمة.\nرغم ذلك، يلفّ الغموض مصير القحطاني، الذي لم يحضر جلسات المحكمة.\nويقول سعوديون إن المستشار السابق لا يزال يتمتّع بالقدرة على التأثير بعيداً عن الأضواء، بينما يشير آخرون إلى أنه فضّل الابتعاد إلى حين اضمحلال ردود الفعل الغاضبة في العواصم الكبرى.\nوفي وقت سابق من العام الحالي، كتب الصحافي في "واشنطن بوست" ديفيد إينياتيوس أن ولي العهد لا يزال يستشير القحطاني في مسائل معينة، مستنداً إلى مصادر سعودية وأميركية.\nوأوضح الصحافي "القحطاني يتولّى العديد من الملفات"، مضيفاً "فكرة الانقطاع عنه بشكل تام أمر غير واقعي".\nومن هذا المنطلق، حثّ وزير الخارجية الأميركي مايك بومبيو ولي العهد على إنهاء علاقته بالقحطاني، حسبما أفاد مسؤولان غربيان "فرانس برس".\nوكانت وكالة الاستخبارات الأميركية قد رجّحت أن يكون محمد بن سلمان، الحاكم الفعلي في المملكة، هو من أصدر الأمر بتنفيذ عملية القتل. لكن السلطات السعودية نفت بشدة أي دور لولي العهد في الجريمة، وانتقدت في الجلسات المغلقة مع المسؤولين الغربيين السلطات التركية لفشلها في وقف عملية قتل الصحافي، وفقاً للمصادر الغربية.\nولا تزال أنقرة تطالب الرياض بشكل متواصل بالكشف عن مكان وجود جثة خاشقجي التي تمّ تقطيعها، بحسب تقاريرهم، ولم يتمّ العثور عليها بعد.\nوفي آذار/ مارس الماضي، انتقدت أنييس كالامار، المقرّرة الأمميّة الخاصّة المعنيّة بحالات الإعدام التعسفي أو خارج نطاق القضاء التي تقود تحقيقا مستقلاً في الجريمة، غياب الشفافية في إجراءات المحاكمة، مطالبة بجعلها علنية.\nوقالت "ستكون (السعودية) مخطئة بشكل كبير إذا اعتقدت أنّ هذه الإجراءات، كما تجري حالياً، سترضي المجتمع الدوليّ".\nوليست هناك مدّة محددة للمحاكمة التي تجرى بعيداً عن الأضواء.\nالموضوع الأصلي : مسؤولون غربيون: سعود القحطاني لا يحاكم مع المتهمين بقتل خاشقجي في السعودية -||- المصدر : منتديات المطاريد -||- الكاتب : المستشار الصحفى


الرئيسية جمالك سيدتي صحة وطب تشققات الكعبين أسبابها وطرق علاجها\nهل تلتئم التشققات ؟\n- قوم بتغطيس قدميك في ماء دافئ أضيف إليه ملعقتان كبيرتان أو أكثر من لبن الزبادي الحامض (أي الذي زادت حموضته، وقد يكون لبن الزبادي الذي تجاوز تاريخ صلاحيته هو الأفضل لكل شيء أكلآ وشربآ وقناعآ للوجه ومسحآ للجلد) مدة مفتوحة أو كافية حتى يتغلغل الماء داخل النسيج القرني.\n- ارفع القدمين من الماء وانْحَت الطبقة الميتة بالحجر الخفاف .. لا تستعمل المقص أو أي أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين.\n- ادهن العقبين بمرهم حامض الساليسليك salicylic acid 2% أو أعلى نسبة .. من الصيدلية.\nجمالك سيدتي , صحة وطب


عبد الرحمن محمدكيف؟ويندوز13 نوفمبر,2019\nيعانى العديد من أصحاب الحواسيب المحمولة من سرعة نفاد طاقة البطارية، والذي بدوره يؤدي إلى جعل تجربة الاستخدام أكثر ارتباطًا بموصل الشاحن عن الاعتماد على البطارية المُدمجة.\nلحسن الحظ، يقدم نظام تشغيل ويندوز 10 عدد قليل من الحيل المفيدة لمستخدمي أجهزة اللاب توب لمكافحة مشكلة الطاقة.\nوفي هذه المقالة نستعرض بعضًا من هذه الحيل التي يمكن من خلالها تحسين عمر البطارية في ويندوز 10 أو على الأقل الحد من استهلاك الطاقة عندما يكون اللاب توب في وضع البطارية.\nنصائح لتحسين عمر البطارية في ويندوز 10\n1- تنشيط وضع توفير البطارية في ويندوز 10\nيُعد استخدم موفر البطارية أسهل طريقة لإطالة عمر البطارية.، فكما هو الحال مع الهواتف الذكية، يمكن لمستخدمي أجهزة الكمبيوتر المحمولة تفعيل وضع توفير البطارية أيضًا من الإعدادات.\nعند تفعيل موفر البطارية، يتم تقليل استهلاك موارد الكمبيوتر عبر إيقاف الأشياء التي تستهلك طاقة كبيرة، مثل: المزامنة التلقائية والتحديثات الخلفية والتطبيقات التي تستخدمها بنشاط.\nويقوم ويندوز 10 بتفعيل وضع توفير البطارية بشكل تلقائي عندما تصل نسبة الطاقة إلى مستوى منخفض، عادًة ما يكون 20% مع العلم أنّه يمكنك تغيير هذا الإعداد إن أردت.\nوللتحقق من وضع البطارية الحالي، انقر فوق أيقونة البطارية في شريط المهام بالأسفل. تعرض النافذة نسبة البطارية الحالية، وشريط تمرير يمكنك استخدامه للتبديل إلى وضع طاقة آخر. فإن رغبت في تمكين وضع توفير البطارية، اسحب شريط التمرير إلى أقصى اليمين “للويندوز باللغة العربية” أو أقصى اليسار “للويندوز باللغة الإنجليزية”\nبينما إذا كنت تريد تغيير متي يتم تنشيط هذا الوضع تلقائيًا، فانقر بزر الماوس الأيمن فوق قائمة ابدأ “Start” ، ثم انقر فوق أيقونة الإعدادات “Settings” ثم توجه إلى قسم النظام “System” ثم البطارية “Battery” ومن جزئية موفر البطارية Battery Saver حرك شريط التمرير لتعيين المستوى الذي تريده لتشغيل موفر طاقة البطارية تلقائيًا.\n2- قلّل سطوع الشاشة\nالمستوى العالي لسطوع الشاشة من أكثر العوامل تأثيرًا على عمر بطارية اللاب توب. وبالتالي إذا قمت بتقليل سطوع الشاشة قليلًا – حتى في البيئات منخفضة الإضاءة، فإن هذا ينعكس بشكل إيجابي ملحوظ على البطارية.\nيقدم نظام تشغيل ويندوز 10 عدة طرق تمكن من تقليل سطوع الشاشة. فإلى جانب الأزرار المخصصة لذلك على لوحة المفاتيح، تستطيع التحكم في مستوى السطوع من خلال الـ Action Center الذي يمكن فتحه بالنقر على أيقونة الإطار في أسفل يمين شريط المهام.\nبعد ذلك اضغط على Expand لرؤية شريط تمرير لتغيير مستوى السطوع في الأسفل، انقر وحركه إلى اليسار لتقليل سطوع الشاشة تدريجيًا حتى الوصول إلى المستوى المطلوب.\nيمكنك فعل نفس الشيء أيضًا من خلال الإعدادات في حال كنت تستعمل إصدار قديم من ويندوز 10. كل ما عليك فعله هو الانتقال إلى الإعدادات Settings ثم النظام System ثم جهاز العرض Display لتغيير إعدادات السطوع.\n3- استخدم وضع الإسبات بدلاً من وضع السكون\nعند الانتهاء من استخدام اللاب توب وإغلاق الغطاء أو تركه دون مراقبة لفترة من الوقت، فإن نظام ويندوز سيدخل تلقائيًا في وضع السكون لخفض استهلاك الموارد واستئناف النظام بسرعة لاحقًا، لكن ومع ذلك فإن هذا الوضع سيستمر في استخدام طاقة البطارية، ولو بقدر قليل.\nبدلًا من ذلك، يمكنك استخدام وضع الاسبات الذي يعمل على حفظ جلسة ويندوز الحالية على القرص الصلب حتى يتم إيقاف تشغيل اللابتوب تمامًا.\nبالطبع استئناف النظام هنا سيكون أبطأ من وضع السكون، ولكن في المقابل سيوفر هذا الوضع استخدام البطارية لفترة أطول.\nللتغيير بسرعة من وضع السكون إلى وضع الاسبات، اضغط على Start + R على لوحة المفاتيح، ثم اكتب “powercfg.cpl” لفتح قائمة خيارات الطاقة Power Options.\nفي الشريط الجانبي، اضغط فوق اختيار ما يفعله زر الطاقة “Choose What the Power Buttons Do”.\nبعد ذلك انقر فوق تغيير الإعدادت غير المتوفرة حالياً “Change Settings That Are Currently Unavailable” في الأعلى.\nانقر فوق كل قائمة منسدلة تراها هُناك، وقم باستبدال سكون Sleep بـ إسبات Hibernate.\nولإزالة خيار وضع السكون تمامًا، قم بإلغاء تحديد سكون “Sleep” في قسم إعدادات إيقاف التشغيل “ShutDown Settings”.\nعندما تنتهي، انقر فوق حفظ التغييرات “Save Changes”.\n4- الحد من استخدام التطبيقات الأكثر استنزافًا للبطارية\nلا تعمل جميع البرامج على نحو متساوٍ – بعض البرامج قد تستنزف البطارية أكثر من غيرها سواءً عند الاستخدام الفعلي لها أو أثناء عملها في الخلفية لفترات طويلة.\nنظام تشغيل ويندوز 10 لديه القدرة على تسجيل استهلاك المعالج (CPU) لجميع البرامج المُثبتة أثناء العمل، ومن ثم يحدد مقدار البطارية التي يستخدمها كل برنامج.\nلذلك يمكنك إطالة عمر البطارية بمعرفة أكثر البرامج استهلاكًا للبطارية والتقليل من استخدامها قدر الإمكان.\nللقيام بذلك، انقر بزر الماوس الأيمن فوق قائمة ابدأ Start ثم اضغط على أيقونة الإعدادات Settings وتوجه إلى قسم النظام System وفي صفحة البطارية Battery اضغط فوق خيار تعرف على التطبيقات التي تؤثر على عمر البطارية See Which Apps Are Affecting Your Battery Life.\nفي الصفحة التالية، يسرد ويندوز أكثر التطبيقات المتعطشة للطاقة! علمًا أن هذه القائمة يتم اعادة تعيينها كل 24 ساعة، لكن يمكنك تبديل هذا من القائمة في الأعلى لإظهار استهلاك الطاقة على مدار 6 ساعات أو أسبوع.\nهذه الطريقة مفيدة لمعرفة ما إذا كان أي من برامجك يستخدم مقدارًا غير ضروري من الطاقة. فيمكنك بعد ذلك تعطيله أو إلغاء تثبيته.\nويمكنك أيضًا منع البرنامج من التشغيل في الخلفية. على سبيل المثال، قد تتم مزامنة تطبيقات البريد على نحو منتظم مع سيرفرات البريد في الخلفية واستخدام الـ Wi-Fi (وطاقة البطارية) في هذه العملية.\nلمنع هذا، انقر فوق أي من التطبيقات أو البرامج في قائمة استهلاك الطاقة. ثم ألغِ تحديد الخيارين التاليين:\nالسماح لويندوز بتحديد متى يمكن تشغيل هذا التطبيق في الخلفية “Let Windows Decide When This App Can Run in the Background”\nيتم تقليل العمل الذي يمكن للتطبيق القيام به عندما يكون في الخلفية”Reduce the Work the App Can Do When It’s in The Background”\n5- إيقاف تشغيل الميزات التي لا تستخدمها\nعند استخدام اللابتوب أثناء التنقل هنا وهُناك، يمكن لبعض الميزات المتعطشة للطاقة تجريد ساعات من عمر البطارية.\nما لم تكن بحاجة إليها تمامًا، قم تعطيلها، نتحدث هنا عن ميزات مثل Bluetooth و Wi-Fi للحفاظ على عمر البطارية.\nبالطبع Bluetooth هي ميزة يمكنك تعطيلها إلى حين تحتاج إليها مرة أخرى للإقتران بالأجهزة الأخرى لاسلكيًا، ويمكنك القيام بذلك بسرعة من خلال الـ Action Center إذا كانت الطاقة منخفضة.\nوإذا كنت ترغب في تعطيل الـ Wi-Fi أيضًا سواءً لأنك متصل عبر كابل إيثرنت أو عملك حاليًا لا يتطلب إتصال بالإنترنت، فانقر فوق رمز الشبكة في الـ Action Center أيضًا.\nإذا كنت على يقين بأنك ستستخدم اللابتوب في وضع البطارية لفترة طويلة، أو أن البطارية مستنفدة تقريبًا، فقم بتعطيل هذه الميزات في أقرب وقت ممكن، حيث ينعكس ذلك بشكل مباشر على إطالة عمر البطارية.\n6- استخدام مستكشف أخطاء البطارية في ويندوز 10\nإذا كان عمر البطارية رديء لأقصى درجة ولم تتمكن من تحديد السبب، فقد تحدد لك أداة مستكشف أخطاء الطاقة في نظام تشغيل ويندوز 10 المشكلة.\nللبدء، انقر بزر الماوس الأيمن فوق قائمة ابدأ Start، ثم انقر فوق الإعدادات “Settings”.\nمن هذه النافذة، انتقل إلى قسم التحديث والأمان Update & Security ثم استكشاف الأخطاء وإصلاحها Troubleshoot ثم مرر للأسفل واضغط على الطاقة Power، والآن انقر فوق تشغيل مستكشف الأخطاء ومصلحها “Run the Troubleshooter” لتشغيل الأداة.\nسيقوم ويندوز بالبحث في الإعدادات الحالية عن المشكلات المحتملة التي قد تؤثر على عمر البطارية، وسيغير تلقائيًا أي إعدادات غير مناسبة لإصلاح أي مشكلات تم اكتشافها وتعزيز عمر بطارية اللاب توب.\nلكن يؤخذ في الحسبان أيضًا أن هذه الأداة ليست مثالية، ولكن يجب أن تحل أي إعدادات عالية التأثير يمكن أن تستنزف بطارية اللاب توب على المدى الطويل.\nهذه كانت بعض النصائح الأكثر فعالية للحصول على تجربة استخدام أطول للاب توب على وضع البطارية، ولكن إذا كان الجهاز لديك قديم نوعًا ما، فالحل الأفضل هو استبدال البطارية ذاتها، باعتبار أن كفاءة البطاريات تقل بشكل تدريجي مع مرور الاستخدام.


الكشف عن أول محتوى للعام السادس للعبة Tom Clancy’s Rainbow Six Siege مع Crimson Heist - ترو جيمنج الكشف عن أول محتوى للعام السادس للعبة Tom Clancy’s Rainbow Six Siege مع Crimson Heist – ترو جيمنج\nالكشف عن أول محتوى للعام السادس للعبة Tom Clancy’s Rainbow Six Siege مع Crimson Heist\nأعلنت شركة Ubisoft® اليوم عن التفاصيل الكاملة للموسم الأول من العام السادس للعبة Tom Clancy’s Rainbow Six® Siege، والذي يأتي تحت اسم: Crimson Heist. وينضم في هذا الموسم الجديد العميل الأرجنتيني الجديد كلياً Flores لفريق Rainbow Six، بالإضافة إلى خريطة ’الحدود‘ المجددة بالكامل، إلى جانب ميزات إضافية وهيئات نخبة.\nيتعرف اللاعبون في Crimson Heist على المهاجم الجديد كلياً: Flores، والذي يأتي مسلحاً بعتاد أصلي يسمى RCE – Ratero Charge، حيث يمكنه نشر جهاز متفجر يتم التحكم فيه عن بعد وقيادته عبر الخريطة خلال فترة زمنية محدودة. وعند انتهاء المؤقت (أو قبل ذلك لو أراد Flores)، يسلّح الجهاز نفسه ويصبح مضاداً للرصاص، ويُطلق مؤقت انفجار قصير يُحدث تفجيراً قوياً عند الانتهاء. يحمل Flores سلاح AR33 أو SR-25 كسلاح رئيسي، و GSH-18 كسلاح ثانوي.\nوبالإضافة إلى العميل الجديد، سيتمكن اللاعبون من اللعب بخريطة ’الحدود‘ المحسنة، والتي تم تجديدها حديثاً مع شرفة داخلية تربط الدرج الشرقي بغرفة الاستراحة. كما تم توسيع المرحاض ليتصل بغرفة موظفي الخدمات. توفر الخريطة بيئة جديدة مليئة بالتحدي مع سد بعض المداخل وتقليل عدد الجدران القابلة للتحطيم ودرج خارجي إضافي.\nويأتي مع هذا الموسم العتاد الثانوي الجديد: Gonne-6. يُلحق هذا السلاح الجديد أضراراً طفيفة بالجدران الهشة والعملاء. يعمل سلاح Gonne-6 على مواجهة مصاعب “أسلوب لعب العشرين ثانية” وأسلوب اللعب المفضل لدى الدفاع الموجود في العام الخامس. كما سيتم تنفيذ تحديثات إضافية من ’مستقبل Siege‘ في خادم اختبار Crimson Heist للحصول على آراء وتعليقات اللاعبين حول: بيتا إعادة عرض المباراة، وطور لاعبي البث المباشر.\nكما سيتمتع الاعبون بهيئة نخبة جديدة للعميل Kali: وهي نموذج Masterframe الأولي، تتوفر في 22 فبراير / 10 رجب.\nينطلق خادم الاختبار لموسم Crimson Heist في 22 فبراير / 10 رجب. ويعتبر خادم الاختبار بمثابة نسخة بديلة من لعبة Tom Clancy’s Rainbow Six Siege، والذي يسمح للاعبين باختبار ميزات اللعب القادمة التي ستصدر للعبة الرئيسية نفسها. وعلى اعتبار أن هذه بيئة اختبار، فلن يكون من المضمون الحصول على تجربة لعب متماسكة على خادم الاختبار.


صفحات الويب المفتوحة في المفكرة - مايكروسوفت\nمواقع الويب المفتوحة في المفكرة\nمرحبًا ، أحاول إصلاح جهاز الكمبيوتر الخاص بجداتي ، والذي يعاني من بعض المشاكل الغريبة. أولاً وقبل كل شيء ، لن يبدأ تشغيل بعض البرامج. لا يمكنني استخدام Internet Explorer أو وظيفة "التعليمات والدعم" المتوفرة مع XP. ثانياً ، هي في الواقع تستخدم AOL ، والذي يفتح. ومع ذلك ، عندما أحاول الانتقال إلى أي موقع ويب ، أو حتى عند بدء تشغيله ، أحصل على جميع أنواع التعليمات البرمجية المفتوحة في المفكرة - PHP و JSP و HTML ، كل ذلك يفتح في المفكرة بدلاً من الفتح داخل المستعرض. حاولت تنفيذ نظام استعادة ، لكن لا يمكنني ذلك لأنني لا أستطيع فتح نافذة "التعليمات والدعم". تحديده لا يفعل شيئًا. بجانب إصلاح المشكلة مع فتح صفحات الويب في المفكرة ، قمت بإنشاء ملف html وتأكدت من ضبطه على الفتح باستخدام AOL. هذا لم يساعد. من هنا أحضرت AVG Anti-Virus و Malwarebytes. لقد قمت بتثبيت كل من على جهاز الكمبيوتر الخاص بها وعلى الرغم من أن Malwarebytes عثر على الكثير من البرامج الضارة ، فإن إزالته لم يحل أي مشكلة. حاليا AVG قيد التشغيل ، تركت مكانها أثناء تشغيلها للعودة إلى المنزل وأطلب منكم جميعًا المشورة. هل هناك أي نصيحة؟ أفضل ألا أجعل جدتي تدفع ثمن نسخة جديدة من النوافذ فقط حتى أتمكن من تهيئة HD وتثبيت النوافذ.\nتمت إزالة دعم بروتوكول مصدر العرض في حزمة الخدمة 2 لنظام التشغيل Windows XP ، وبالتالي لم تعد النوافذ المنبثقة في المفكرة تعمل على أجهزة الكمبيوتر التي تستخدم حزمة الخدمة 2. فهل حصلت على SP2؟\nحاول الذهاب: ابدأ> لوحة التحكم ، إضافة/إزالة البرامج. حدد "تعيين افتراضيات البرامج والوصول إليها" على اليسار. استخدم Custom لإعادة ضبط المستعرض الخاص بك على Internet Explorer. وبغض النظر عن تلك المساعدة ، جرب Start-> All Programs-> Accessories-> System Tools-> System Restore (لا حاجة لفتح المساعدة والدعم). ما هو بروتوكول "عرض المصدر"؟\nأن يجيب ذلك. سيكون السؤال الأكثر صلة هو ما علاقة الأمر بالموضوع.\nكان ما أفهمه أنه مشكلة أمنية أو غير مرغوب فيها وما إلى ذلك. حيث تحاول فتح موقع ويب ويفتح المصدر فقط على المفكرة. ولكن كما هو الحال دائما أحنى إلى علمك قبل الميلاد متفوقة.\nصحيح - لكن في هذه الحالة ، من المحتمل أن تكون مشكلة ارتباط ؛ بروتوكول viewsource خاص بـ IE (والذي سينطبق هنا) ولكن يعتمد أيضًا على الرابط الذي يستخدمه في مكان ما. على الرغم من أنهم حاولوا إصلاح ارتباط HTML ، فمن الممكن أن يتم تعيين المفكرة بطريقة ما على أنها المستعرض الافتراضي - وفي هذه الحالة ، يجب أن تؤدي إعادة تعيين الإعدادات الافتراضية إلى الحيل.\nهذا يجعله منطقيا اكثر. : Occham's razor كل الأشياء المتساوية أبسط إجابة عادة ما تكون الصحيحة.\nبلدي بناء الكمبيوتر المحمول حسب الطلب.\nهذا هو بلدي بناء جهاز كمبيوتر شخصي مخصص. تكلف ما يزيد قليلاً عن 2500 دولار ، - عندما اشتريتها. المعالج: Intel I7 Core 940 bloomfield (نجحت في رفع تردد التشغيل إلى 4.3 جيجا هرتز.) اللوحة الأم: Asrock X58 SuperComputer powersupply: 850 Watt video: 2x Ati HD4890. (حصلت فقط على 1) الكبش: 3X 2GB DDR3 1366 ميجاهرتز: 2 تيرابايت المتدرب. و 500 جيجابايت من المعجبين الخارجيين: 3 × 2000 دورة في الدقيقة حصلت على ناسخ أقراص DVD بسيط وشاشة cardreader17inch .Logitech G9 و G15now حصلت على MidiTower ، وفي الأسبوع القادم حصلت على كل ذلك في حالة خادم. حصلت على نظام تشغيل مزدوج و Windows 7 rc 64bit و Linux لقد اشترت Ubuntuand هذا للتو: لبناء كل ذلك الذي يحتوي على 3x 140 ملم من المعجبين ، كل علبة 1000rpmMy القديمة هي صغيرة لتناسب معجبي في أجهزة .extra التي يجب أن أبنيها: Ram: 3x 2gb 1366Mhzand ثاني HD4890 عندما يعمل مرة أخرى ، يتم كسر برودة. هنا بعض أجهزة الكمبيوتر من نظامي الحالي. ستضيف نظامي الجديد الأسبوع المقبل. ونعم انها تلاعب الألعاب\nتبدو رائعة وشكرا على بلدان جزر المحيط الهادئ. لقد أضفتك إلى SBCC وأضفت الرمز الخاص بك إلى ملف التعريف الخاص بك.\nفيركلوكيد إلى 4.3 جيجا هرتز ، هل هو watercooled؟\nنعم ، كنت بحاجة إلى حالتي الجديدة لتبريدها بالماء\n2500 دولار؟ يبدو عالية بعض الشيء على ما لديك هناك!


عمل مطحنة الكرة الأسمنت حالة العملاء فنزويلا\n> عمل مطحنة الكرة الأسمنت حالة العملاء فنزويلا\nالرأسي الموردين مطحنة حالة العملاء يستخدم مسحوق طاحونة كرات إلى مطحنة في فنزويلا من الاسمنت الكرة مطحنة صيانة مرتكز الدوران.\nكسارة مخروطية هيدروليكية متحركة فنزويلا. آلات مختلفة لتلبية جميع الاحتياجات كسارة مخروطية الكسارة العمودية سلسلةطحنة الأوروبية مطحنة فائقة الدقة 130 .\nطحن التجميد مطرقة التجميد طحن طحن أعلى2 سحقلسحق طحن القرص رسم المفضه أو التجميد كسارة الحجر محطم المصنعين مطرقة كويمباتور .تظهر آلة طحن مطحنة .\nالكرة مطحنة الكرة طحن الكرة سعر مطحنة الكرة مطحنة الاسمنت جودة عالية المطرقة سحق التنغستن كربيد شريط مباشرة جولة مربع عمليات الة الطحن الصناعية المحمولة الحجر الجيري محطم.\nتُعرف مطحنة الأسمنت أيضًا بمطحنة الأسمنت. مطحنة الكرة. مطحنة الكرة المخروطية تقديم مجموعة كاملة من الخدمات لمساعدة العملاء في الحصول على المزيد من الفوائد.\nجزء من خطة عمل مطحنة الأرززء من مجموعة جراند الأسرة من اللعب، وسيتا هدية جميلة حقا، وحقيبة ملابس، وهي جزء من مجموعة لا غراندي العائلة المقدسة التي كتبها مولانو ملحق رائع للقليل منها للعب دور مع.عملية مطحنة.\nعينة خطة عمل للتعدين الباريت طحن الكرة طريقة اختيار مطحنة الكرة الاسمنت جميع صور المكن الديزل الكمنز بدء محطم مطحنة الصين حالة العملاء خرسانة كسارات في الصين.\nأتلين بك الكرة مطحنةلمطحنة الأفقية مطحنة الكرة الأسمنت أداة فعالة لطحن مسحوق ناعم وهي تستخدم أساسا لطحن خبث المعادن والمواد الخام في صناعة الأسمنت، ويمكن أيضا أن يكون تطبي.\nالاسمنت الكرة مطحنة صيانة مرتكز الدوران الذهب مصدر كسارة الفك خام في أنغولا خزانات الكهربائية محطم مسلسل طاحون الشر 31 كامل خط الفك محطم ألمانيا طبل لوحات بطانة مطحنة الكرة.\nشركة لي منغ للصناعة الثقيلةالعربية حالة المشاريعالمحمول سحق موقع العمل، وطحن حالة مطحنة مطحنة الكرة لإثراء خام الحديد في الهند 5080 البازلت الهاتف النقال سحق خط في فنزويلا اشترى.\nطريقة عمل المطرقة مطحنة كسر الملح غسالة إنتاجية الكرة مطحنة الأسمنت منحدرات الأرز كسارات الفك المفرد كسارة الفك شركة اليابان حالة العملاء تشغيل نظام مطحنة الجير.\nحجم عمل مطحنة ريمون كاملة مصنع الأسمنت مع مطحنة الكرة في مدراس تاميل نادو الهند عمودي مطحنة حبة عمودي حالة العملاء تصنيع مطحنة كسارة في مومباي.\nمطحنة الكرة المستمرة لطحن الرمل أجزاء الكسارة المخروطية ذات الرأس القصيردم مخروط محطم خدمات العملاء للبيع المستخدمة الكرة مطحنة الألمنيوم مسحوق قوات الدفاع الشعبي.\nمطحنة الكرة للأسمنت. قدرة عالية الاسمنت طحن الكرة مطحنة تغذية مطحنة في الفلبين كابا فنزويلا سان فيليبي .\nمبدأ العمل قبالة مطحنة الكرة على صناعة الاسمنت. مبدأ العمل خارج طاحونة الكرة على صناعة الأسمنت من مطحنة الكرة في طاحونة الأسمنت حولكثير من العمل الكهربائية للشواء شواء مع مؤشر24 مطحنة الكرة العمل على حفظ.\nالكرة مطحنة صممه ذروة لطحن النباتات سعر الحجر سحق مجموعة لفة آلة طحن مصنعين الهند تحليل من الفحم مطحنة صفاء حالة العملاء الحجر كسارة الفحم الآلات النحاس خام محطم سعر المصنع.\nطريقة عمل ماكينة الصابون السائل. دائرة مغلقة مصنع إنتاج الأسمنت ودائرة مغلقة الكرة مطحنة مصنع خط إنتاج الأسمنتلفرن الدوارعدات الخرسانة في الصين نمتلك مجموعة واسعة من المنتجات، كما نقدم خدمات جميع أنواع خدمات.\nفنزويلا البازلت المصنعين الصوف العزل الذهب الاسمنت مطحنة الكرة ملموسة للبيع الكرة المخروطية عمل طاحونة.\nالاسمنت صمام مصنع مرتكز الدوران. هو محطم في المتاجر اقرأ ايضاً دراسة جدوى مصنع صغير لتعبئة التمر مع توضيح كافة التفاصيل دراسة حالة مصنع أسمنت الكرة مطحنة مرتكز الدوران إصلاح رئيس الكراك.\nمجموعة من خط الانتاج ينقذ تكلفة موظفي الصيانة والمرا عرض المزيد080 البازلت الهاتف النقال سحق خط في فنزويلا اشترى واحد من العملاء فنزويلا لدينا كسارة متنقلة من 5080 لمعالجة البازلت.\nنصائح للاختيار بين عرضي عمل. النقطة. الشرح.ا يعتمد الاختيار على الدخل يفكر معظم الأشخاص في اختيار الوظيفة التي تُقدم دخلاً أعلى، إلا أن هذا الجانب غير مهم ما لم يكن فرق الراتب.\nالجميح للسيارات كتل المصنعين ماهاراشترا. كتل الجميح للسيارات المصنعين ماهاراشترا كتل الجميح للسيارات المصنعين ماهاراشترا المشروع لبلاط الأسمنت، كتل الخ وخفيفة الوزن مصنع الاسمنت ملموسة آلة رغوة الاسمنت.\nكيف الاسمنت عمل طاحونة الخام الفك محطم المحرز في حالة العملاء سويسرا عينة من خطة عمل حول سحق الحجارة الاسمنت مطحنة الكرة محرك مساعد المنشرة ألاسكا للبيع.\nالفضة الأندونيسية الفيديو قضيب خام مطحنة عملية الاستخدام\nجاف رود مطحنة طحن ساند غينيا


بشرى سارة للامهات اكتشاف علاج جديد يقضي على متلازمة داونز في الرحم\nبشرى سارة للامهات..اكتشاف علاج جديد يقضي على متلازمة داونز في الرحم\nالسبت 25 مايو 2019 5:55:16 ص\nوفق ما أوردت صحيفة ميرور البريطانية، فقد توصل باحثون لطريقة ما لتغيير الكروموسوم الزائد في خلايا الطفل المسبب لمتلازمة داون ما يتيح علاجها في الرحم\nوفق ما أوردت صحيفة ميرور البريطانية، فقد توصل باحثون لطريقة ما لتغيير الكروموسوم الزائد في خلايا الطفل المسبب لمتلازمة داون ما يتيح علاجها في الرحم.\nومتلازمة داون أو تناذر داون أو التثالث الصبغي 21 أو التثالث الصبغي G، متلازمة صبغوية تنتج عن تغير في الكروموسومات؛ حيث توجد نسخة إضافية من كروموسوم 21 أو جزء منه في الخلايا، مما يسبب تغيرًا في المورّثات.\nوتتسم الحالة بوجود تغييرات كبيرة أو صغيرة في بنية الجسم، يصاحب المتلازمة غالبًا ضعف في القدرات الذهنية والنمو البدني، وبمظاهر وجهية مميزة.\nيمكن الكشف عن المتلازمة أثناء الحمل عن طريق بزل السلى، كما يمكن أيضًا الكشف عن هذه المتلازمة بفحص الكروموسومات الجنينية في دم الأم دون الحاجة لبزل السلي، كما وتساعد الأشعة الصوتية التفصيلية على عمر 11-14 أسبوعا وعلى عمر 18-22 أسبوعا في تقدير احتمال إصابة الجنين بمتلازمة داون.\nومن خلال نموذج دماغي ثلاثي الأبعاد على أدمغة فئران مصابة بمتلازمة داون، وجد الباحثون أن الخلايا العصبية المثبطة، التي تجعل الدماغ يعمل بسلاسة، كانت مفرطة إنتاج خلل معين يرتبط بضعف الذاكرة في الفئران الحية.\nووجد الباحثون أن استخدام العقاقير للحد من جين "OLIG2" يوقف إنتاج الخلايا العصبية الضارة، ويؤدي إلى تحسينات كبيرة في الدماغ.\nوتمت الدراسة في أمريكا، حيث قال الأستاذ المساعد بينج بينج، من جامعة روتجرز، إن الاختبارات على الجين OLIG2، يُحتمل أن تكون هدفًا علاجيًا ممتازا قبل الولادة لعكس تطور المخ الجنيني غير الطبيعي، وإعادة التوازن إلى نوعين من الخلايا العصبية في الدماغ.\nمشروب سحري للقضاء على التهابات المسالك البولية\nالجمعة 18 أكتوبر 2019 12:09:10 ص\nوفي ذلك اشار موقع "bold sky " إلى فوائد مشروب "التوت البري و الجزر" الذي من شأنه الوقاية من كثير من الأمراض وعلاج غيرها. أشارت بعض الدراسات إن تناول كوب من مشروب الجزر بالتوت البري، يساعد فى التخلص من التهابات المسالك البولية بصورة كبيرة بسبب احتوائه على... المزيد\nالجمعة 18 أكتوبر 2019 12:07:21 ص\nولحمض الساليسليك اثار تجفف التي تساعد علي التخلص من الزيت الزائد وخلايا الجلد الميته وايضا التخلص من حب الشباب ومنع التشوهات. وتم اعتبار حمض الساليسيليك طريقة مجربه علميا لعلاج حب الشباب حيث انه يعمل كمضاد للالتهابات لعلاج حب الشباب الالتهابي وهذا يشمل الخراج والعقيدات ايضا... المزيد


الرخيصة من تذاكر الطيران إلى موسكو\nشراء تذكرة طائرة الى موسكو\nإذا كنت تنوي السفر أو يطير في الأعمال التجارية، وأول ما يهمك أين وكيف لشراء التذاكر. والواقع أن عملية شراء التذاكر على متن الطائرة في بعض الأحيان يجلب الكثير من الصعوبات، لا سيما إذا كنت تطير خلال موسم العطلات. كثيرا ما قضى وقتا في شباك التذاكر، واهدر، لأنه نادرا شراء تذاكر الطائرة لرحلة الصحيحة والتاريخ.\nمع مساعدة من الشبكة العالمية، إما من يمكنك شراء التذاكر من الراحة من شقة أو مكتب. شراء تذكرة لavia.pro أفضل الموارد. كل شيء يتم بسرعة كبيرة وبسهولة. حجز التذاكر عبر الإنترنت من خلال منا سوف تكون أرخص وأكثر راحة، ويخفف عنك من المفاجآت تستغرق وقتا طويلا وغير مناسبة لا لزوم لها. دون تهمة أو الفشل - معدل الأكثر ملاءمة من أي وقت مضى. توفر البوابة الطيران لدينا بحث سريع عن تذاكر الطائرة، وشراء أم لا، تقرر لنفسك.\nإذا كنت ترغب في السفر اقتصاديا الموقع avia.pro، ويوفر إمكانية شراء تذاكر الطيران الرخيصة على الانترنت. الحجز عليها منا، سوف لن يكون سببا في الإثارة. وشكل مفهوم يسمح للعثور على العثور على تذكرة، حتى عندما لا يكون من السهل شراء تذكرة.\nالإجراء لملء نموذج البحث عند شراء تذكرة سفر إلى موسكو\n1. أولاً ، يجب تحديد خيار اختيار الرحلات.\n3. اذكر عدد الأطفال والبالغين والرضع. لاحظ صفاء الرحلة.\n4. للعثور على الفندق ، حدد الخيار المناسب.\nالحجز عبر الإنترنت من تذاكر avia.pro في موسكو\n• شراء تذاكر الطائرة أمر سهل ، والوقت يستهلك القليل.\n• ﻻ ﯾﻌﺗﺑر ﺟدول اﻟرﺣﻼت اﻟدﻗﯾق واﻟﻣﻧﺎﺳب واﻟﻣﻔﺻل ﺳﺑﺑﺎ ﻟﻟﺷك ﻓﻲ اﻟﻣﻌﻟوﻣﺎت اﻟﻣﻘدﻣﺔ.\n• أشكال مختلفة من الدفع ، يمكنك اختيار الأفضل منها.\n• واجهة بحث واضحة تسمح لك بسهولة اختيار تذاكر.\n• سعر التذاكر الإلكترونية معقول ومنخفض. سيعطيك الجمع بين التكلفة المنخفضة والخدمة الممتازة تذاكر الطائرة ، والتي يمكن شراؤها دائمًا من خلال مطارنا.\nنظرا لعلاقات راسخة مع aviasales.ru، ونحن بيع تذاكر بأسعار في متناول الجميع. بعد إجراء كافة المعلمات المطلوبة في نموذج البحث، يتم إعادة توجيهك إلى موقع البوابة شريكنا، حيث ستقام عليه حجز التذاكر والدفع. كل تذكرة - وهو نوع من تمريرة في العالم غير عادية ومثيرة للسياحة.\nشراء التذاكر عبر الإنترنت من خلال موقعنا avia.pro لا يسبب أي صعوبات.\n• بيع تذاكر الطيران في مكان بأسعار في متناول الجميع. لدينا الكثير من العملاء الذين تمكنوا مرارًا وتكرارًا من ضمان شراء تذكرة إلكترونية.\n• تتميز التذكرة الإلكترونية بالعديد من المزايا ، على سبيل المثال ، لا يتعين عليك الوقوف في طوابير طويلة ، وهذا لا يوفر دائمًا.\n• تذاكر الطيران لرحلات الطيران العارض. المواثيق تحظى بشعبية كبيرة الآن (أولا وقبل كل شيء ، بين السياح). طلب تذاكر لرحلات الطيران العارض معنا يمكنك بسرعة وسهولة ومريح.\nتذاكر الطائرة تم شراؤها عبر البوابة avia.pro، - ضمان رحلة مريحة وآمنة.


جميع أفلام الأبطال الخارقين التي سوف تصدر في 2020\nتاريخ التحديث: 16 ديسمبر 2019\nفي 2020، سيتم إطلاق المزيد من الأفلام و أفلام الأبطال الخارقين المبنية على شخصيات القصص المصورة.\nفي 2020 ، ستقوم شركة مارفل Marvel و وارنر برازرز Warner Bros, و المزيد من الاستوديوهات بإنتاج الأفلام المبنية على شخصيات القصص المصورة.\nإليك جميع الأفلام ستصدر فى 2020\nفيلم "Birds of Prey"\nتاريخ الصدور: 7 فبراير 2020\nمارجوت روبي Margot Robbie ستعود لتقوم بدورها كهارلي كوين Harley Quinn في فيلم "Birds of Prey" من شركة وارنر برازرز Warner Bros.\nتاريخ الصدور: 21 فبراير 2020\nسيلعب فين ديزل Vin Diesel دور البطولة فى فيلم "Bloodshot" من فالينت كوميكس Valiant Comics، وهو جندي أعيد إلى الحياة بقدرات خارقة.\nفيلم "The New Mutants"\nتاريخ الصدور: 3 أبريل 2020\nتم إصدار أول مقطع عرضي لفيلم "X-Men:The New Mutants" في أكتوبر 2017، عندما كان تاريخ الإصدار المخطط له هو أبريل 2018.\nو أضاف الفيلم الغموض و الرعب لسلسة الأفلام الشهيرة.\nو الفيلم من إخراج جوش بونز Josh Boones و تركز على المتحولين الذين أصبحوا محاصرين في منشأة ما.\nالفيلم من إنتاج شركة فوكس Fox.\nفيلم "Black Widow"\nتاريخ الصدور: 1 مايو 2020\nبعد مرور عشر سنوات على ظهور سكارليت جوهانسون Scarlett Johansson لأول مرة في دور كـ ناتاشا رومانوف / بلاك ويدو Natasha Romanoff/Black Widow فى فيلم مارفل Marvel الشهير "Iron Man 2"، ستحصل الممثلة أخيراً على فيلمها المستقل.\nفيلم "Wonder Woman 1984"\nتاريخ الصدور: 5 يونيو 2020\nكما يوحي عنوان الفيلم، سيكون تتمة فيلم "Wonder Woman" , و ستكون أحداث الفيلم فى الثمانينات.\nتاريخ الصدور: صيف 2020\nسيكون فيلم سوني Sony الجديد\nو سيلعب جاريد ليتو Jared Leto دور البطل الخارق موبيوس Morbius، و هو مصاص دماء.\nفيلم "Venom 2"\nتاريخ الصدور: 2 أكتوبر 2020\nمن المقرر أن يخرج آندي سركيس Andy Serkis الفيلم، بالإضافة الى عودة توم هاردي Tom Hardy، ستعود ميشيل ويليامز Michelle Williams و وودي هارلسون Woody Harrelson لأداء أدورهما, كـ آن ويينغ Anne Weying و كليتوس كاسادي / كارناج Cletus Kasady/Carnage، على التوالي.\nفيلم "The Eternals"\nتاريخ: 6 نوفمبر 2020\nيمثل فيلم "The Eternals" الفيلم الثاني المقرر إطلاقه كجزء من المرحلة الرابعة لأفلام مارفل Marvel، و يركز الفيلم على مجموعة من الأبطال الخارقين الذين لديهم مهارات خاصة، مثل القوة الخارقة و القدرة على الطيران.