00:00:07Novinky pro cestující v hromadné dopravě.\n00:00:10Co se chystá a co čekat v Praze, v Plzni, ve Středočeském a Plzeňském kraji, uvidíte v úvodu.\n00:00:18Začátek žní na jihu Čech. Sklizeň začíná ozimým ječmenem, výnosy se\n00:00:26A definitivní NE lanovce v areálu Samoty v Železné Rudě na Šumavě.\n00:00:30200 metrů její dráhy mělo vést druhou zónou rezervace.\n00:00:44Koupit si jízdenku v mobilní aplikaci\n00:00:46nebo nabít Lítačku přes e-shop.\n00:00:49Novinky, které lidem výrazně usnadní cestování\n00:00:52pražskou hromadnou dopravou, by měly začít fungovat\n00:00:53od poloviny příštího roku.\n00:00:55Nový takzvaný multikanálový odbavovací systém\n00:00:58připravila městská firma Operátor ICT.\n00:01:00Je nutný taky pro plánované sjednocení dopravy v Praze\n00:01:03a Středočeském kraji.\n00:01:07Validátor, přístroj, který je teď nutný k dobíjení karet\n00:01:09Lítačka a Opencard, brzy skončí.\n00:01:11Služby pro cestující by se měly zjednodušit.\n00:01:17-Lítačka bude nově online, to znamená,\n00:01:19že nebudu muset nikam jít, pokud si ji nabiju na internetu.\n00:01:21Mám ji rovnou nabitou a můžu hned cestovat.\n00:01:24-Nový systém umožní platit za krátkodobé i časové jízdenky\n00:01:27prostřednictvím e-shopu nebo mobilní aplikace\n00:01:29na chytrém telefonu.\n00:01:30Svůj účet si lidé budou spravovat na internetu.\n00:01:34-Je to v podstatě velmi jednoduchá alplikace,\n00:01:37ve které vy si navolíte odkud a kam chcete jet,\n00:01:40následně vám aplikace vypočítá jízdné a vy pomocí uložené\n00:01:43platební karty si tu jízdenku nakoupíte.\n00:01:49-V tom upgradovaném, novém systému bude možné si registrovat\n00:01:52svoji platební kartu a používat ji jako Lítačku.\n00:01:57To znamená nahrávat si na ni kupóny pro cestování MHD.\n00:02:01-To je bezvadný nápad, protože používám už kartu\n00:02:04nahranou do mobilu a je to skvělé.\n00:02:08-Asi bych využila určitě, docela mi vadí,\n00:02:10že musím hledat nějaký validátor, vždycky pobíhat po městě\n00:02:12a čekat, až to přijde.\n00:02:14Budu radši, když to bude takhle přes mobil,\n00:02:16nahraju si to jednodušeji, takže mi to usnadní život.\n00:02:18-Magistrát odhaduje, že příprava bude stát\n00:02:20zhruba 60 milionů.\n00:02:21Několik desítek milionů má nová platforma\n00:02:23hlavnímu městu také ušetřit, a to až 50 milionů.\n00:02:28-Ušetří se samozřejmě na tom, že nebudeme muset vyrábět\n00:02:32tolik platu, nebudou validátory, nebudou přepážky.\n00:02:34-Klasické papírové jízdenky, kupóny a SMS jízdenky zůstanou.\n00:02:36Lidé je budou moci využívat i dál.\n00:02:38Novinky budou moci cestující začít využívat zřejmě\n00:02:41na jaře přístího roku.\n00:02:47Pohodlnější ovládání Plzeňské karty,\n00:02:52seznam ztracených věcí ve vozech městské hromadné dopravy\n00:02:56a vylepšená online aplikace.\n00:02:58To jsou novinky městského dopravního podniku v Plzni.\n00:03:01Pozadu ale nezůstává ani Plzeňský kraj.\n00:03:04Vybrané skupiny cestujících budou jezdit za poloviční ceny\n00:03:07po celém Plzeňském kraji.\n00:03:10Mobilní telefon, peněženka nebo třeba batoh.\n00:03:11Tyto věci nejčastěji řidiči městské hromadné dopravy\n00:03:14nacházejí zapomenuté ve svých vozech nebo na zastávkách.\n00:03:19-Od řidičů dostáváme ztráty každý den.\n00:03:21A odvážíme je poté jednou měsíčně na oddělení ztrát a nálezů\n00:03:25na úřad obvodu Plzeň 3.\n00:03:28-Seznam ztracených věcí teď lidé nově najdou\n00:03:30na webových stránkách dopravního podniku.\n00:03:32Pokud je chtějí získat zpět, musí sepsat předávací protokol\n00:03:35a pracovníkům prokázat, že věc patří právě jim.\n00:03:40-Nějakým detailním popisem věci a my jim pak oproti občanskému\n00:03:42průkazu věc předáme.\n00:03:45V případě mobilních telefonů je to například zadáním pinu.\n00:03:47-Přívětivější a pohodlnější se stal také e-shop\n00:03:50Kvůli nahrání nového tarifu už nemusí cestující na pobočku.\n00:03:53Teď mohou lidé své transakce z e-shopu potvrdit\n00:03:56přímo ve vozech městské hromadné dopravy.\n00:04:01Do konce roku by se také měla ještě vylepšit on-line aplikace.\n00:04:05-To znamená on-line odjezdy z různých zastávek,\n00:04:07spojení aktuality z dopravy i mimo dopravu.\n00:04:09-S novinkami v dopravě přišel také Plzeňský kraj.\n00:04:11Vázané jsou ale na používání Plzeňské karty.\n00:04:14Za poloviční cenu tak teď budou moct\n00:04:17jezdit například nejen senioři, ale také studenti,\n00:04:19rodiče na mateřské dovolené nebo váleční veteráni.\n00:04:25-Slevy se týkají veřejné linkové a drážní dopravy\n00:04:27objednané Plzeňským krajem.\n00:04:30Nyní platí pouze na předplatné a od nového roku budou platit\n00:04:32jak na předplatné, tak na jednotlivé jízdné.\n00:04:35-Nově také sleva nebude platit jen na trasu ze školy a zpět,\n00:04:37ale po celém kraji a také o prázdninách.\n00:04:41-Cílem Plzeňského kraje je zatraktivnit veřejnou dopravu\n00:04:43a získat do autobusů a vlaků více cestujících.\n00:04:45-Vedení kraje doufá, že tyto slevy cestující\n00:04:49Pokud by se tak nestalo, stál by ho tento krok\n00:04:51ročně 40 milionů korun.\n00:05:11Polovina strážníků městské policie v Nymburku zvažuje podání výpovědi.\n00:05:14Vadí jim, že vedení města chce odvolat jejich velitelku\n00:05:17Simonu Lazarovou, a nejsou sami.\n00:05:19Po městě na její podporu dokonce koluje petice.\n00:05:21Starosta Pavel Fojtík ale trvá na svém,\n00:05:24že velitelka městských strážníků neplní své úkoly.\n00:05:32-Má 370 podpisů od lidí, kteří nechtějí,\n00:05:34aby velitelka skončila.\n00:05:36-Simona Lazarová velí nymburským strážníkům 20 let.\n00:05:39Podle starosty ale s vedením města\n00:05:43-Neplnění příkazů a řekněme celková nechuť\n00:05:45k zavádění nových věcí.\n00:05:48-Já si nejsem vědoma ve své funkci žádného pochybení.\n00:05:50-Jednou z neshod je otevření nové služebny.\n00:05:53Ta současná, umístěná v budově radnice,\n00:05:59-Já navrhnu v podstatě ideální řešení,\n00:06:01přestěhování do prostoru mnohem větších,\n00:06:03kde budou mít všechno, co potřebují,\n00:06:06a vlastně vrchní strážník je proti.\n00:06:10-Tam jsem vyjádřila svůj názor, že ideální by bylo zůstat tady\n00:06:12a rozšířit služebnu městské policie\n00:06:15o 2 až 3 kanceláře.\n00:06:17-Máme třeba na úřadě i tlačítka nouze,\n00:06:20když bude potřebovat sociální odbor,\n00:06:22tak si zmáčkne a my jsme tam během minuty.\n00:06:24-Rozšíření na radnici ale podle starosty možné není,\n00:06:26už tak je prý radnice plná.\n00:06:28Vedení města taky uvádí, že si lidé na fungování\n00:06:29městské policie stěžují.\n00:06:31Oficiálně přišla za poslední rok jedna stížnost\n00:06:33a podle auditu byla neoprávněná.\n00:06:37-Tady dokázala udržet po dlouhá léta stabilní tým\n00:06:40a myslím si, že by se to mělo ocenit\n00:06:42a ne ji zbavovat funkce.\n00:06:45-Já si myslím, že starosta by si měl vybrat lidi,\n00:06:47se kterými se mu bude dobře spolupracovat.\n00:06:49-Petici podepsalo jedenáct strážníků.\n00:06:51Toho dvanáctého, který s odvoláním souhlasí,\n00:06:53rada města navrhuje do vedoucí funkce.\n00:06:56Konečné slovo o tom, kdo bude vrchním strážníkem,\n00:06:58rozhodnou zastupitelé města.\n00:07:04A zastupitelé Nymburka o odvolání\n00:07:05nebo neodvolání velitelky městských strážníků\n00:07:06Simony Lazarové rozhodují právě teď.\n00:07:08Autorka reportáže Barbora Měkotová je na místě.\n00:07:12Barboro, už je nějak rozhodnuto?\n00:07:22-Ano, hlasování skončilo před 10 minutami.\n00:07:30Zastupitelé potvrdili návrh rady, Lazarovou odvolali z funkce.\n00:07:35Dosadili do funkce nového vrchního strážníka, Řeháka.\n00:07:37Ten zde působí 15 let.\n00:07:43Zastupoval Lazarovou, když byla na mateřské dovolené.\n00:07:47Za mnou vidíte hlouček postávajících lidí.\n00:07:49To jsou kritici odvolání.\n00:07:51Stále zde diskutují.\n00:07:57Vadí jim, že se návrh a jmenování schvalovalo v jednom.\n00:07:58Návrh prošel těsně.\n00:08:00Získal 11 hlasů.\n00:08:10Z 19 přítomných zastupitelů tady bylo 12 koaličních\n00:08:11a 7 opozičních.\n00:08:16Jeden z koalice hlasoval pro to, aby Lazarova ve funkci zůstala.\n00:08:19Jednání trvalo hodinu.\n00:08:24Doprovázela ho reakce z řad veřejnosti.\n00:08:28Potlesk nebo hlasité připomínky.\n00:08:31Lidi zde byli rozděleni na dva tábory.\n00:08:35Kritici odvolání namítají, že se ruší něco,\n00:08:39co 20 let bez komplikací funguje.\n00:08:41Strážníci by se měli motivovat.\n00:08:49Druhá strana namítá, že starosta je vrchním velitelem\n00:08:53ozbrojené složky města.\n00:09:01Starosta zdůraznil, že se s Lazarovou nedokázal dohodnout\n00:09:03třeba na stěhování.\n00:09:06Pro něj byla spolupráce komplikovaná.\n00:09:12Rada města chtěla odvolání schválit samostatně.\n00:09:18Ozvalo se ministerstvo vnitra, že to musí projednat zastupitelé.\n00:09:25Ti jmenování Lazarové schvalovali.\n00:09:28Setkáním s obyvateli Třeště na Jihlavsku,\n00:09:29otevřením včelařské naučné stezky ve Smrčné a diskusí\n00:09:31se zastupiteli Kraje Vysočina dnes začala třídenní cesta\n00:09:32prezidenta Zemana po Vysočině.\n00:09:34Na přímou výzvu jednoho z vysočinských zastupitelů\n00:09:36prezident slíbil, že omezí své vulgární projevy.\n00:09:38Reagoval tak především na svůj poslední výrok,\n00:09:40kdy na adresu premiéra Sobotky prohlásil,\n00:09:42že se ve vztahu k Andrejovi Babišovi\n00:09:43chová jako svině.\n00:09:47-Mohu vám slíbit, že omezím své verbální projevy\n00:09:49a nebudu označovat některé politické antitalenty\n00:09:54-Prezident se dnes vyjádřil také pro dostavbu\n00:09:57jaderné elektrárny Dukovany.\n00:09:59Řekl, že je přesvědčen o rostoucích cenách elektřiny\n00:10:03a o výhodnosti a ziskovosti takové investice,\n00:10:06kterou by měla realizovat česká a nikoli zahraniční firma.\n00:10:09-Nechť tedy například ČEZ vytvoří samostatný státní podnik,\n00:10:14např. odštěpením těch podniků, které se zabývají\n00:10:20Včetně například společnosti Škoda jaderné strojírenství,\n00:10:24ať obnovíme slávu našeho strojírenství.\n00:10:32Na jihu Čech začaly žně, letos až o dva týdny dřív,\n00:10:34než je obvyklé.\n00:10:36A to kvůli, nebo díky, suchu.\n00:10:38Jako první je na řadě ozimý ječmen.\n00:10:40Výnosy v kraji budou průměrné.\n00:10:43Ladislav Joza na těchto polích u Drahotěšic hospodaří 25 let.\n00:10:46Takhle časnou sklizeň nepamatuje.\n00:10:48Letošní rok ho překvapil.\n00:10:50Může za to teplé a suché počasí a zřejmě i nová odrůda.\n00:10:55-Tady je vidět, jak je ječmen už zaháčkovaný,\n00:10:57to znamená, že je zralý.\n00:10:59-Výnos očekává nadprůměrný, i když zrna jsou o něco menší.\n00:11:04Pokud právě teď zahájenou sklizeň nezmaří další výkyvy počasí.\n00:11:10Dosavadní sucho mu zatím škody nezpůsobilo.\n00:11:25-Jsem překvapený tím, že nejsou oproti loňsku\n00:11:26až tak drobné.\n00:11:28Loni byly ještě drobnější.\n00:11:30-Sklizeň začne o pár dnů dřív i v jiných částech kraje.\n00:11:32I tady věří, že bude průměrná.\n00:11:34I když někteří zemědělci budou mít kvůli suchu problémy.\n00:11:38-V důsledku nedostatku vláhy dochází k zaschnutí,\n00:11:40ke snížení objemu, a tím i ke snížení výnosu\n00:11:47-Sucho trápí zemědělce na Strakonicku,\n00:11:52tato řepka už měla být metr vysoká a proschlá je i jarní pšenice.\n00:11:58Tady očekávají ztráty, které mohou jít,\n00:12:01podobně jako v uplynulých letech, do milionů.\n00:12:03Zachránit to může ještě déšť.\n00:12:09Česko odpoledne zasáhly silné bouřky,\n00:12:12na některých místech doprovázené přívalovými dešti a kroupami,\n00:12:14nejvíce zatím na východě Prahy, teď postupují na sever\n00:12:17do Libereckého a Královéhradeckého kraje.\n00:12:21Výstraha meteorologů platí do zítřejší 17. hodiny,\n00:12:25kromě deště varují před vysokými teplotami i požáry.\n00:12:28Vedení šumavského národního parku definitivně zamítlo stavbu lanovky\n00:12:30v Železné Rudě, v areálu Samoty.\n00:12:32Část lanové dráhy o délce 200 metrů\n00:12:35měla vést 2. zónou rezervace.\n00:12:37Město i investor už pro ni měli potřebná povolení a taky pozemek,\n00:12:40který chtěli s národním parkem za část rezervace vyměnit.\n00:12:44Zdeněk Mlnařík má podrobnosti.\n00:12:48Měl tu být celoroční provoz.\n00:12:50Výstavbu lanovky na železnorudských Samotách\n00:12:52ale už podruhé zastavilo vedení šumavského parku.\n00:12:55Přímo tady u nástupního místa vleku měla lanovka začínat.\n00:12:58Investor teď zvažuje, že ji ukončí těsně pod lesem.\n00:13:00Další možnosti výstavby ale nechtěl komentovat.\n00:13:06-Stavět lanovku pod kilometr, to je nevýhodné hlavně ekonomicky.\n00:13:09-Ve hře bylo posledních 200 metrů dráhy v chráněném území.\n00:13:11Před dvěma roky to park zamítl.\n00:13:13Pak přistoupil na výměnu pozemků s městem a nyní přípravy\n00:13:17Část rezervace by musel park prohlásit za nepotřebný majetek.\n00:13:22-Je to pozemek, který je nedílnou součástí\n00:13:26národního parku, a území národního parku\n00:13:29je pod ochranou přírody, takže to nemůžeme prohlásit\n00:13:31za nepotřebný majetek.\n00:13:32-Lanovka měla vyústit tady na stezce nad Samotami.\n00:13:35Odtud by pak mohli pokračovat cyklisté a v zimě běžkaři\n00:13:37dál na Srní.\n00:13:39Jednání správy parku pobouřilo zdejší radnici i investora.\n00:13:41Proces příprav trval 6 let.\n00:13:45-Jeho součástí byla i změna územního plánu,\n00:13:50dvouletá EIA a celé to bylo projednáno ještě s bývalým\n00:13:52vedením parku a schváleno.\n00:13:55-Modernizací chtělo město přilákat nové turisty.\n00:13:57V oblasti fungují pouze dvě lanovky.\n00:13:59Čtyřsedačková na Špičáku a jednomístná na Pancíři.\n00:14:02Ta je v provozu od roku 1970.\n00:14:09Co dnes ještě uvidíte?\n00:14:11Jak nebezpečné o prázdninách, i když nejen během nich,\n00:14:14může být lézt na střechy vagonů, do blízkosti trakčních\n00:14:16vedení pro vlaky.\n00:14:19Pak zpráva pro rekreanty a zájemce o víkendové koupání.\n00:14:21Jaká je v těchto dnech teplota vody\n00:14:23v přehradních nádržích,\n00:14:25konkrétně třeba na Rozkoši, v severovýchodních Čechách.\n00:14:28A co všechno s tím souvisí.\n00:14:32Nečekaný, ale zato cenný nález v kostele Nanebevzetí Panny Marie\n00:14:35v Jindřichově Hradci.\n00:14:37I na něj si počkejte.\n00:14:44Centrum Karlových Varů je už téměř připravené\n00:14:46na 52. ročník Mezinárodního filmového festivalu.\n00:14:48Desítky brigádníků dokončují výzdobu i stavbu zázemí\n00:14:51pro návštěvníky a festivalové hosty.\n00:14:56Největší filmová přehlídka v Česku začíná už v pátek.\n00:15:00V Karlových Varech je Marek Štětina.\n00:15:02Organizátoři festivalu dnes upřesnili program\n00:15:05hlavní hvězdy festivalu, herečku Umy Thurmanové.\n00:15:08Jak dlouho tedy v Karlových Varech bude, a kde ji návštěvníci uvidí?\n00:15:17-Thurmanová přijede do Varů v pátek.\n00:15:19Zdrží se do pondělí.\n00:15:23Zúčastní se zahájení festivalu.\n00:15:26V pátek v 17 hodin se objeví před Thermalem.\n00:15:33V neděli 2. července uvede v letním kině svůj film.\n00:15:35Vstupné je zdarma.\n00:15:42V pondělí herečka odjede na návštěvu Prahy.\n00:15:45Do Varů přijedou i další herci.\n00:15:51Bartoška připomněl, že sehnat herce není jednoduché.\n00:15:53-Tím, že my vlastně těm hvězdám neplatíme nic,\n00:15:56tak je nemůžeme mít smluvně zavázány, že určitě přijedou,\n00:16:00s Umou Thurman to bylo tak, že jsme ji oslovovali,\n00:16:02ale vždycky do toho přišla práce.\n00:16:08-Kolik letos karlovarský festival nabídne filmů\n00:16:11a je v hlavní soutěži i český snímek?\n00:16:21-V hlavní soutěži je 12 filmů.\n00:16:24Polovina jsou debuty.\n00:16:28ČR zastupuje film Křižáček s Rodenem.\n00:16:32Festival uvede 170 filmů a 500 projekcí.\n00:16:38Ceny vstupenek zůstávají stejné jako loni.\n00:16:4280 nebo 60 korun za vstupenku.\n00:16:44S pasem vyjdou levněji.\n00:16:50Organizátoři drží trend, méně filmů pro více lidí.\n00:16:55-Vybrali jsme deset celovečerních filmů a raději více opakovat,\n00:16:57protože pokud divák přijede do Karlových Varů\n00:16:58pouze na jeden či dva dny, tak ta šance, že uvidí film,\n00:17:00který skutečně chce, a ne který na něj vyzbyde,\n00:17:01je větší, protože projekce jsou rozprostřený\n00:17:03do celého festivalu.\n00:17:23S příchodem léta a prázdnin se tradičně zvyšuje také riziko\n00:17:26úmrtí nebo vážných úrazů na železničních vagónech.\n00:17:27Na to, že je elektřina v trakčním vedení\n00:17:28velmi nebezpečná, upozornila i preventivní akce\n00:17:30v Havlíčkově Brodě.\n00:17:32Mezi nejčastější oběti úrazu elektřinou nad kolejemi patří\n00:17:34právě vyznavači parkourového skákání.\n00:17:35Bývají to ale i zvědavé děti, sprejeři nebo třeba fotografové.\n00:17:37Přiblížit se k troleji blíž něž na vzdálenost 1,5 metru\n00:17:39už je ale podle drážních hasičů životu nebezpečné.\n00:17:43-Úraz už v podstatě hrozí v této výšce?\n00:17:46-Ano, v této výšce, ale samozřejmě záleží na počasí,\n00:17:50jestli je vlhko, nebo sucho.\n00:17:51-Lukáš z Hodonína se jako 14letý student tercie gymnázia\n00:17:53také snažil vylézt na vagón.\n00:17:54Má popáleniny na celém těle a úraz elektřinou mu způsobil\n00:17:56i vážná poškození mozku, špatně mluví a chodí.\n00:18:00-U mě to bylo, že jsem vylezl nějak takto.\n00:18:04-Takže skutečně to bylo jenom takhle pár centimetrů\n00:18:05nad tím vrškem toho vagónu?\n00:18:08-Takže jsem měl hlavu tady.\n00:18:10Takhle jsem to viděl.\n00:18:12Každý nemusí to přežít, každý se z toho nemusí dostat.\n00:18:16-Právě opuštěné vagóny a slepé koleje lákají děti\n00:18:19o prázdninách nejvíc.\n00:18:20Zásah elektrickým proudem z trakčního vedení,\n00:18:23kde je 25 tisíc voltů, bývá ale většinou smrtelný.\n00:18:28-Jsou i případy, kdy třeba spadne z toho vagónu\n00:18:30a ještě si třeba zláme vaz apod.\n00:18:32Takže to jsou opravdu fatální případy.\n00:18:34-Buď to končí smrtí, nebo to mívá opravdu\n00:18:38-Jana Lacinová je také obětí úrazu na vagónu\n00:18:40a má popáleniny na 70 % těla.\n00:18:42Teď vede centrum na pomoc lidem s popáleninami\n00:18:45a společně s Besipem se pustila do organizace preventivních akcí.\n00:18:55O tom, že jsou podobné akce potřeba, svědčí i včerejší případ\n00:19:01vážně zraněné 12leté dívky na nádraží v Citicích.\n00:19:03Právě v době, kdy v Havlíčkově Brodě probíhala\n00:19:05preventivní akce, popálil elektrický proud\n00:19:07dívku na 70 % těla a v nemocnici nyní bojuje o život.\n00:19:10Na stejném místě zasahovali hasiči i loni v dubnu,\n00:19:13kdy elektrický proud z troleje vážně zranil dvě školačky.\n00:19:16A například jen v Jihomoravském kraji se loni stalo\n00:19:17osm podobných událostí.\n00:19:20Přehrady na českých řekách se oteplují, minimálně alespoň\n00:19:22ty na severovýchodě Čech.\n00:19:25Vyplývá to ze statistik jejich správce, Povodí Labe.\n00:19:29A zatímco pro koupání může být teplejší voda příjemnější,\n00:19:33dlouhodobý trend má i své negativní stránky.\n00:19:36S růstem teploty se zvyšuje třeba i výskyt řas nebo sinic.\n00:19:40Každý den už 38 let měří hrázný přehrady Rozkoš Pavel Ducháč\n00:19:44Ve stejné hloubce, třicet centimetrů pod hladinou.\n00:19:49-Tak dnes máme teplotu 23,5 stupně Celsia.\n00:19:51-Výsledky hrázný posílá do královéhradecké centrály\n00:19:53Povodí Labe, kde pak vznikají takovéto grafy\n00:19:56s údaji od roku 1979.\n00:20:00-Tady je krásně vidět, že počet dní,\n00:20:02kdy teplota dosáhla 20 stupňů od toho roku 79, stále roste.\n00:20:08-Zvyšuje se tím například riziko výskytu řas i sinic,\n00:20:12přičemž správci přehrad pravidelně dokumentují\n00:20:14i kvalitu vody.\n00:20:16Takhle se měří takzvaná průhlednost.\n00:20:20Dvakrát do týdne.\n00:20:25-Deska se spouští pod hladinu tak dlouho,\n00:20:26dokud je okem viditelná.\n00:20:30Od hladiny se pak měří hloubka té průhlednosti.\n00:20:34-Stejně jako na Rozkoši roste teplota vody ve všech přehradách\n00:20:45Podle Světového fondu ochrany přírody jsou na tom podobně\n00:20:47v celé střední Evropě i řeky, což ovlivňuje\n00:20:49i skladbu živočichů.\n00:20:50Citlivé jsou například lososovité ryby.\n00:20:53-Pokud dochází k přehřátí vody v toku a snižuje se hladina\n00:20:57rozpuštěného kyslíku, tak dochází k úhynům.\n00:21:00-Informace o teplotě vody, stejně jako její kvalitě,\n00:21:02si zájemci mohou najít na internetových stránkách\n00:21:06I s meziročním srovnáním.\n00:21:12Od hradu Grabštejna musela zmizet křížová cesta,\n00:21:13k lítosti návštěvníků i místních to nařídil liberecký krajský úřad.\n00:21:1714 pískovcových reliéfů nechal zhotovit a před dvěma lety\n00:21:20podél stezky umístil sólista opery Národního divadla\n00:21:23Luděk Vele, jehož benefiční koncerty přispěly\n00:21:27k obnově hradu.\n00:21:29Jenže s tím narazil u úředníků kraje\n00:21:31i památkového ústavu.\n00:21:33Mj. kvůli tomu, že křížová cesta nesplňovala\n00:21:37některé obvyklé zvyklosti, např. nevedla k poutnímu místu\n00:21:39a na jejím konci nebyla kaple.\n00:21:45Namísto 14 zastavení, díry v zemi.\n00:21:48-Je to škoda, protože je to hezké.\n00:21:52-Nechápu to, co bych k tomu řekl víc.\n00:21:53-Metr vysoké, zhruba stokilogramové,\n00:21:56reliéfy tady byly od roku 2015.\n00:21:58Luděk Vele je nechal vyrobit u akademického sochaře\n00:22:01Jenže je osadil bez souhlasu památkářů.\n00:22:04-Bohužel se tak vlastně dopustil přečinu,\n00:22:05protože osázel pozemek, který mu nepatří.\n00:22:07-Národní památkový ústav nechal věc prověřit\n00:22:09krajskými úředníky, verdikt zní jasně.\n00:22:10Sochy musí pryč.\n00:22:13-Je mi z toho akorát smutno.\n00:22:15Spousta lidí je nadšená, že to tady bylo,\n00:22:17tak prostě na otázku "proč" neumím odpovědět.\n00:22:21-Se jedná o naprosto cizorodý prvek v prostředí\n00:22:23národní kulturní památky.\n00:22:25V celém areálu nenajdete veřejně přístupnou kapli,\n00:22:28která musí být na konci každé křížové cesty.\n00:22:32Není tam ani poutní místo historicky.\n00:22:36-Celé to nařízení o odstranění považuji za úplnou zrůdnost.\n00:22:40-Právě benefiční koncerty Luďka Veleho přispěly\n00:22:43ke zviditelnění a obnově hradu.\n00:22:45Grabštejnu za čtvrt století vydělaly asi šest milionů korun.\n00:22:48-Národní památkový ústav se snažil panu Velemu,\n00:22:50kterého si ale velice vážíme za jeho dobročinné aktivity,\n00:22:52vysvětlit, že historicky křížová cesta k hradu Grabštejn nepatří.\n00:22:57-Tady to je absolutní bezmocnost.\n00:23:00Tady je 25 let nesmírné práce, nesmírné práce pana Veleho.\n00:23:02-Pískovcové sochy teď budou u chotyňského domova\n00:23:04s pečovatelskou službou, starostka Chotyně ale doufá,\n00:23:07že se křížová cesta k hradu Grabštejn jednou vrátí.\n00:23:14ZOO v Hluboké nad Vltavou zaznamenává nebývalý\n00:23:16počet nově vylíhnutých plameňáků.\n00:23:18Největší hejno v Česku čítá více než sto\n00:23:19vzrostlých jedinců, letos už se vylíhlo\n00:23:21kolem třiceti mláďat.\n00:23:23Populačnímu růstu nahrává to, že ptáci mají zasíťovaný výběh\n00:23:25na přírodním rybníce.\n00:23:28Chovatelé jim proto nemusejí přistřihovat peří na křídlech.\n00:23:34-Samice při páření stojí a samec jí musí vylézt na záda.\n00:23:37I když je v podřepu, tak musí balancovat,\n00:23:39aby došlo k tomu spojení, aby se tam udržel,\n00:23:42tak vyrovnává máváním křídly.\n00:23:45A pokud má jedno to křídlo zastřižené, tak se na té samici\n00:23:47neudrží a pravděpodobnost toho oplození se zmenšuje.\n00:23:51Myslíme si, že i tohle hodně pomohlo tomu,\n00:23:53že těch mláďat je tolik.\n00:23:58Unikátní nález se povedl farníkům, když uklízeli v kostele\n00:24:00Nanebevzetí Panny Marie v Jindřichově Hradci.\n00:24:03Uvnitř hlavního oltáře objevili 3 dřevěné,\n00:24:08Vykazují znaky pozdní gotiky, ale jejich přesné stáří\n00:24:10teprve určí odborné zkoumání.\n00:24:14Dominanta Jindřichova Hradce skrývala uměleckou památku,\n00:24:17o které neměl tušení ani místní farář Ivo Prokop.\n00:24:20V kostele sloužil už před 14 lety a společně se všemi farníky\n00:24:24měl úkryt uměleckých děl denně na očích.\n00:24:28Zatímco z přední strany zná oltář každý\n00:24:32návštěvník kostela, do jeho zadní části\n00:24:34se podívá málokdo.\n00:24:36Možná i proto sochy zůstaly 110 let ukryté.\n00:24:40-Mě vždycky spíš fascinoval tento kříž nádherný,\n00:24:42takže ten nějak upoutal veškerou pozornost\n00:24:45a člověk tady nenakukoval.\n00:24:47-Až nedávný velký úklid kostela přiměl jednoho ze zvědavců\n00:24:50do útrob oltáře nahlédnout.\n00:24:52Objevil Ježíše a dva spící apoštoly.\n00:24:55Tři sochy napadené dřevokazným hmyzem a zdobené\n00:25:01-Jsou i některé detaily, nebo části jsou odlomeny,\n00:25:03jako například zde levá ruka.\n00:25:07-Velmi jemně propracováné vousy i vlasy nasvědčují podobnost\n00:25:10s díly z pozdní gotiky.\n00:25:11Podrobný průzkum by tak mohl prokázat\n00:25:13jejich vznik na přelomu 15. a 16. století.\n00:25:16-Prokázalo by se, že vlastně i v té době\n00:25:18vrcholné gotiky zde fungovala dílna,\n00:25:21která vlastně zásobovala svými díly kostely v okolí.\n00:25:25-Sochy nyní projdou rukama restaurátorů a historiků.\n00:25:30Ti pomocí laboratorních testů určí jejich přesné stáří.\n00:25:37UDÁLOSTI V REGIONECH končí, pěkný večer.\n00:25:40Skryté titulky: F. Bukovský a P. Kinclová\nKoupit si jízdenku v mobilní aplikaci nebo nabít Lítačku přes e-shop: To jsou novinky, které mají usnadnit cestování městskou dopravou v Praze.\nNovinky v dopravě v Plzni a Plzeňském kraji\nTaky novinky, ale jiné, přináší i Městský dopravní podnik v Plzni. Tam jde o pohodlnější ovládání místní Plzeňské karty, seznam věcí zapomenutých ve vozech a vylepšenou on-line aplikaci.\nOdchod strážníků v Nymburku\nPolovina strážníků městské policie v Nymburku zvažuje podání výpovědi: Vadí jim, že vedení města chce odvolat jejich velitelku Simonu Lazarovou.\nŽivý vstup z jednání zastupitelů Nymburka o budoucnosti tamní Městské policie\nDnes začala třídenní cesta prezidenta Zemana po Vysočině\nSetkáním s obyvateli Třeště na Jihlavsku, otevřením včelařské naučné stezky ve Smrčné a diskusí se zastupiteli Kraje Vysočina zahájil Miloš Zeman návštěvu Vysočiny. V kraji pak zůstane i týden na dovolené.\nSklizeň začíná předčasně\nNa jihu Čech startují žně. O týden až dva dřív než je obvyklé. Zemědělci začínají sklízet ozimý ječmen. Kvůli suchu totiž dozrálo obilí dřív. Výnosy v kraji budou průměrné.\nVedení šumavského parku definitivně zamítlo stavbu lanovky v areálu Samoty v Železné Rudě\nDvě stě metrů dráhy mělo vést druhou zónou rezervace a turisty dopravit až na stezku. Město Železná Ruda i investor už měli potřebná povolení i pozemek, který chtěli s národním parkem za část rezervace vyměnit.\nPřípravy na Mezinárodní filmový festival Karlovy Vary vrcholí\nDesítky brigádníků dokončují výzdobu i stavbu zázemí pro návštěvníky a festivalové hosty. Největší filmová přehlídka v Česku začíná už v pátek.\nElektřina v trakčním vedení nad vagóny umí zabíjet a vážně popálit\nS příchodem léta a prázdnin se tradičně zvyšuje také riziko úmrtí nebo vážných úrazů na železničních vagónech. Elektřina v trakčním vedení je totiž velmi nebezpečná. Upozornila na to i preventivní akce v Havlíčkově Brodě.\nElektrický proud z troleje zranil včera dvacetiletou dívkyu na nádraží v Citicích Sokolovsku\nElektrický proud dívku popálil na 70% těla a v nemocnici nyní bojuje o život. Na stejném místě na citickém nádraží zasahovali hasiči i loni v dubnu, kdy elektrický proud z troleje vážně zranil dvě školačky.\nPřehrady na českých řekách se oteplují – minimálně alespoň ty na severovýchodě Čech.\nVyplývá to ze statistik jejich správce – Povodí Labe.\nOd hradu Grabštejn musela zmizet křížová cesta.\nOdstranění čtrnácti pískovcových reliéfů nařídil krajský úřad. Před dvěma lety sochy podél stezky vedoucí k hradu nechal umístit operní pěvec Luděk Vele. Sochy tady byly bez povolení.\nUnikátní nález soch\nUnikátní nález vydal kostel Nanebevzetí Panny Marie v Jindřichově Hradci. Během úklidu farníci uvnitř hlavního oltáře objevili 3 sochy. Více jak sto let o nich přitom nikdo nevěděl. Podle památkářů by dřevěné vyřezávané plastiky mohly pocházet z období po


Šmoldas: Užívám si sladkého nicnedělání - Havlíčkobrodský deník\nŠmoldas: Užívám si sladkého nicnedělání\nHavlíčkův Brod - Ivo Šmoldas, známý český nakladatelský redaktor, překladatel, moderátor a bývalý básník, zavítal nedávno do Havlíčkova Brodu na čtení svých děl do kavárničky U Notáře. Podle svých slov si ale jinak užívá sladkého lenošení.\nIvo Šmoldas | Foto: DENÍK/Andrea Bartůňková\nJá se snažím nepracovat na ničem. Nic nepřekládám, občas sepíšu nějaký scénář k takovýmu směšnýmu televiznímu pořadu o knihách, takže já si užívám takového krásného období, kdy celé dny sedím a čtu si a mám ten slastný pocit, že čtu za peníze. (směje se).\nJak tedy vypadá váš typický den?\nMým životním úkolem je každé ráno vstát a nakrmit kočky a přes den se starat, aby nehladověly, a potom zase včas usnout, abych byl ráno čilý a dokázal se dohrabat do kravína a tam si vzít mlíko od stračen, které znám osobně. Přece bych těm kočkám nedával anonymní blivajz.\nA překládáte teď něco?\nPřekládat bych měl, mám doma knihu, která tam leží už tři měsíce a občas, když zavolá paní nakladatelka, jak mi to jde, tak říkám popravdě, částečně popravdě, že to jde ztuha. Ale pravda je, že jsem to dosud neotevřel.\nUrčitě dostáváte hodně otázek, jaký dotaz byste si však přál slyšet?\nJá jsem nejradši, když se mě nikdo na nic neptá, protože všechny varuji předem, že se mnou není o čem mluvit, jedině o těch kočkách.\nPřipravujete si, o čem budete na sezeních mluvit?\nNechávám většinou na duchu svatým, co mně přihraje v kritické chvíli. Ale už se mi párkrát stalo, že mě vyšplouchl a musel jsem předstírat zadumané mlčení. Nějak mi to však vždy prošlo.


Izraelské komando poprvé proniklo do pásma Gazy. Čtyři vojáci byli zraněni | Reflex.cz\nIzraelské komando poprvé proniklo do pásma Gazy. Čtyři vojáci byli zraněni\nlam, ČTK13. července 2014 • 08:26\nElitní izraelské komando v noci ze soboty na dnešek uskutečnilo první pozemní průnik do severní části Pásma Gazy od spuštění současné ofenzívy. Při akci byli čtyři izraelští vojáci lehce zraněni. Oznámila to izraelská armáda. V noci na dnešek Izrael pokračoval v ostřelování Pásma Gazy, při kterém zahynul podle místních záchranářů palestinský chlapec a žena.\nArmádní mluvčí upřesnil, že izraelští vojáci byli zraněni při krátkém vpádu do oblasti s cílem zničit odpalovací místo pro rakety. Poté se vojáci vrátili na izraelské území.\nIzrael tvrdí, že pozemní invaze do Gazy je stále jednou z možností a mobilizoval již kvůli tomu zhruba 20.000 záložníků. Většina útoků se však zatím uskutečnila ze vzduchu, zasaženo bylo asi 1200 cílů. Hamas z Gazy vypálil na Izrael od začátku nynějšího konfliktu stovky raket.\nPřeshraniční násilí zatím nevykazuje známky slábnutí navzdory rostoucímu tlaku ze zahraničí požadujícímu po obou stranách konfliktu ukončení násilí. Rada bezpečnosti OSN vyzvala k ukončení nepřátelských akcí a o situaci v oblasti dnes budou jednat i ministři zahraničí Británie, USA, Francie a Německa.\nŠest dní konfliktu si podle agentury AFP vyžádalo na palestinské straně již 163 mrtvých a skoro 1.100 raněných, převážně civilistů. Při dnešních izraelských náletech zahynul čtrnáctiletý palestinský chlapec a čtyřiačtyřicetiletá žena, uvedla agentura AFP s odvoláním na zdravotníky.\nHamas nicméně pokračuje v ostřelování Izraele raketami.


Dlouhá do zrz paruka, vyrobena z...\n2 490,00 Kč 3 490,00 Kč Skladem - ihned k odeslání\nKvalitní paruka v blond odstínech se světlími konečky, krásně zvlněná. Kudrliny drží trvar i po umytí. Podkladová síťka s krajkou v tělové barvě.\n2 590,00 Kč 3 490,00 Kč Skladem\nBlond vlnitá paruka Lanella S-14\nKvalitní paruka v blond odstínech s "vyšisovanými" konci, krásně zvlněná. Kudrliny drží trvar i po umytí. Pěšinka s imitací lidské kůže, pro přirozený vzhled. Podkladová síťka s krajkou v tělové barvě.\n2 590,00 Kč 3 490,00 Kč\nČepice pod paruku - tělová\nČepice pod paruku v tělové barvě. Elastická. V nabídce i další barevné odstíny.\n1 990,00 Kč 3 090,00 Kč Dodání 2-5 dní\nDámská blond paruka Lanella D-12\n1 990,00 Kč 3 090,00 Kč\n1 890,00 Kč 2 590,00 Kč Skladem\n1 813,00 Kč 2 590,00 Kč -30% Skladem, ihned k odeslání\nDámská blond paruka Lanella K-07\nKrátká přírodní blond paruka moderního nadčasového střihu s prodlouženou ofinou a dělší přední částí. Jemné vláno zaručí, že vás paruka nebude "kousat".\n1 813,00 Kč 2 590,00 Kč -30%\n2 490,00 Kč 3 090,00 Kč Na objednávku (dodání cca 2-3 týdny)\nDámská blond Paruka Lanella S-12\nStředně dlouhá paruka teplé blond barvy s delší ofinkou. V koncích je zvlněná. Vlasy paruky můžete nechat rozpuštěné, nebo lze sepnout do sponky či do culíku, jako u pravých vlasů. Během chvilky si tak vytvoříte elegantnější a upravený vzhled vhodný třeba i na ples. materiál: 100% japonský kanekalon barva: blond hmotnost: 200g\n2 490,00 Kč 3 090,00 Kč\n2 190,00 Kč 2 890,00 Kč Skladem - ihned k odeslani\nDámská dlouhá blond paruka Lanella D-08\nSkladem - ihned k odeslani\n1 790,00 Kč 2 590,00 Kč Není skladem\nKrátká světlovlasá paruka s melírem a krátkou ofinkou. Podkladová síťka je v krémové barvě s krajkou.\n1 990,00 Kč 2 590,00 Kč Skladem, ihned k odeslání\nKrátká světle hnědá, plavá blond paruka s jemným melírem a krátkou ofinkou. Podkladová síťka je v hnědé barvě s krajkou.\nDámská kvalitní paruka Lanella S-11,...\nStředně dlouhá světle hnědá paruka, s dlouhou ofinou česanou na stranu s lehce zvlněnými konci. materiál: 100% japonský kanekalon délka: 43 cm barva: světle hnědá, zrz prodyšná, snadná údržba


První soutěž požárního družstva mužů v roce 1952\nPožární sbor při místní hasičské jednotě se vrhl na popud činných členů Václava Kováře a Václava Floriána v roce 1952 do přípravy na soutěž požárních družstev mužů s ruční stříkačkou. Praktická cvičení se konala od začátku května pravidelně třikrát týdně, pořadový výcvik jedenkrát týdně a teoretická školení také pravidelně jedenkrát týdně.\nČlenové družstva se scházeli na cvičení pravidelně i v době, kdy bylo v zemědělství dosti práce.\nSložení požárního družstva: velitel František Švec, členové Jan Mydlil, Václav Kovář, Rudolf Kándl, Jan Tvaroh, Václav Florián, Josef Tájek, Jan Hamerník a Josef Florián.\nOkrsková soutěž se konala v červnu 1952 ve Štěpánovicích. Na tuto soutěž jelo družstvo v občanském obleku, velitel v klobouku a ostatní členové družstva bez čepic, protože družstvo nemělo stejnokroje ačkoliv byly nárokovány již několik let. Jaké to bylo překvapení pro pracovníky požární inspekce Okresního národního výboru v Třeboni a okresního výboru svazu nemusím vypisovat. Rovněž i požární družstvo ze Slavošovic nemělo stejnokroje.\nV této soutěži se naše požární družstvo umístilo na prvním místě v kategorii ručních stříkaček s postupem do okresního kola. Po vyhodnocení soutěže, zástupci požární inspekce i okresního výboru přesvědčovali členy našeho družstva, aby si zapůjčili stejnokroje a do Třeboně přijeli cvičit v nich. Velitel družstva s tímto návrhem však nesouhlasil a prohlásil, že za týden přijede na okresní kolo soutěže v klobouku a ostatní členové tak, jak jsou ve Štěpánovicích. Jaké bylo překvapení pro členy družstva, když ve středu navečer přivezl pracovník Požární inspekce Okresního národního výboru v Třeboni do obce stejnokroje včetně bot.\nNa okresní kolo soutěže do Třeboně vezl členy družstva na stříkačce párem koní s péčí dobrého ošetřovatele bratr Jan Hamerník starší. Na soutěži v Třeboni si naše družstvo vybojovalo první místo v ručních stříkačkách a účast v krajském kole. Při soutěži v Třeboni bylo naše družstvo odměněno bouřlivým potleskem občanů, neboť družstvo nastupovalo na soutěž po družstvech v kategorii motorových stříkaček a u ručních stříkaček se vedl jen jeden útočný proud, to znamenalo, že je méně pracný a výpomocí při čerpání vody družstvem mužů ze Štěpánovic bylo dosaženo velmi krátkého času.\nPo okresním kole začal urputný boj při cvičení, vybrušoval se požární útok, pořadový výcvik a pilně se proškolovala teorie, která byla slabinou družstva. Členové požárního družstva byli pevně přesvědčeni, že i v krajském kole získají první místo, ale vše dopadlo jinak. Přestože mělo družstvo nejlepší čas v požárním útoku a obdrželo málo trestných bodů, skončilo na III. místě.\nPři dotazu velitele u rozhodčích některý jen pokrčil rameny a jeden mu řekl (sice ne úředně), kdybyste v obci měli jednotné zemědělské družstvo, tak jste to prvé místo měli, ale není možné abyste dostali motorovou stříkačku Vy, když další družstva jsou z obcí, kde jsou již JZD založena a nemají tam motorovou stříkačku. To bylo velké zklamání pro členy družstva, ale takový byl již sport.\nV roce 1953 se uskutečnily oslavy 50. výročí založení sboru, které se konaly 28. června 1953. Při této příležitosti promluvil k zúčastněným členům Československého svazu požární ochrany řídící učitel školy ve Štěpánovicích Theodor Petr o významu a poslání základní organizace Svazu požární ochrany v obcích.\nPředseda základní organizace Jakub Fišák a předseda MNV Václav Florián poděkovali zakládajícím členům: Jakubovi Fišákovi st., Tomáši Fuksovi, Františku Kándlovi, Františku Mydlilovi a Tomáši Kovářovi za jejich dlouholetou práci v požární ochraně.\nV rámci oslav se konala obvodová soutěž požárních družstev na cvičišti SVAZARMu za silnicí. Naše požární družstvo splnilo všechny disciplíny a mělo postoupit do okresního kola, kterého se nezúčastnilo, snad pro křivdu třeba i domnělou v krajské soutěži, kterou těžce neslo.\nPo skončení soutěže bylo provedeno námětové cvičení na Tvarohů stodolu, kterého se zúčastnila požární družstva s motorovými stříkačkami.\nOslavy byly zakončeny taneční zábavou na parketě na Kándlů zahradě.\nV druhé polovině roku 1955 obdržel požární sbor starou motorovou stříkačku Pflader 4, kterou vrátil okresní inspekci požární sbor Mladošovice po přidělení nové motorové stříkačky PS 8. Obdržení staré motorové stříkačky neuspokojilo požadavky požárníků, ale spíše roztrpčilo. Byl to typ, se kterým se nemohlo jezdit na soutěže požárních družstev a přestali mít zájem cvičit s dřevěným rozdělovačem a proudnicemi, protože tato vybavení u stříkačky nebyla a tak aktivita upadla.\nV roce 1955 byla zahájena adaptace požární zbrojnice v prostoru mezi stávající hasičskou zbrojnicí a obecní kovárnou. Na této akci členové základní organizace odpracovali 800 hodin zdarma. Musel být zvednut krov do výšky již adaptovaných kanceláří MNV a knihovny, vybourány otvory pro okna a vrata a tyto do nich osadit, zhotovit nový trámový strop, elektrickou instalaci, vnější a vnitřní omítky a betonovou podlahu. Tato akce byla v prosinci 1956 dokončena a požární technika do ní nastěhována.\nDne 16. října 1963 se 23 členů základní organizace zúčastnilo mírové slavnosti ve Štěpánovicích.\nV roce 1963 konaly se oslavy 60 let trvání organizace, na jejíž počest byla uspořádána okrsková soutěž, které se zúčastnilo 6 družstev mužů. Družstvo naší organizace se soutěže nezúčastnilo pro nevyhovující stříkačku.\nV letech 1964 až 1972 byla činnost místní jednoty zaměřena na výcvik, provádění preventivních prohlídek v rodinných domech a všech objektech JZD. Pravidelně každoročně bylo přede žněmi prováděno námětové cvičení na kravín JZD. Voda byla čerpána z Vlkovického rybníka. V některých letech se jej zúčastňovaly i sousední sbory.\nV roce 1973 se konaly oslavy 70. výročí založení Sboru dobrovolných hasičů ve Vlkovicích spojené s obvodovou soutěží požárních družstev. Soutěž se skládala z požárního útoku a štafety. Oslav se zúčastnilo 12 sborů v počtu 115 požárníků a mnoha občanů v civilním obleku. Soutěže se zúčastnilo 8 požárních družstev mužů, 2 družstva starších žáků a 2 družstva mladších žáků. Zlatým hřebem oslav bylo provedení požárního útoku s vodou s ruční čtyřkolovou stříkačkou vlkovickými dětmi ve věku 5 až 12 let, které sací i útočné vedení prováděly sami a jakou měly radost, když z proudnice vystříkla voda a ony mohly proudnici přidržet. U proudnice se vystřídaly všechny děti. Čerpání vody zajistilo požární družstvo mužů.\nPožární družstvo z Vlkovic cvičilo se zapůjčenou stříkačkou ze Hvozdce a savice měli zapůjčeny z Lišova a ostatní výzbroj měli vlastní. Po nastartování hasičská stříkačka zhasla a již se více nenastartovala a družstvo bylo diskvalifikováno. Prvenství v soutěži si vybojovalo družstvo mužů ze Spolí, družstvo starších žáků z Lišova a mladších žáků ze Štěpánovic. Průběh oslav nafilmovali Jan Kándl a František Švec.\nOd roku 1975 se zlepšil i kulturní život v obci. Společně organizovaly základní organizace Svazu požární ochrany Zvíkov, Hvozdec a Vlkovice v Družstevním domě ve Zvíkově požární ples, maškarní merendu a pouťovou taneční zábavu. Ve Vlkovicích maškarní průvod a pouťovou taneční zábavu na parketě.\nV roce 1976 se obvodové soutěže nezúčastnil žádný sbor z celého Lišovska, protože měly probíhat soutěže na sucho bez vody.\nZákladní organizace jmenovala a nahlásila na Městský úřad v Lišově požární družstvo ve složení: Jan Kándl ml., velitel a členové družstva Jaroslav Florián, Pavel Florián, Karel Kándl ml., Václav Kovář ml., Jan Mydlil ml., Václav Tůma, Jan Tvaroh ml. a Jan Viktora.\nOslavy 75. výročí založení Sboru dobrovolných hasičů ve Vlkovicích se konaly 28. května 1978, spojené s obvodovou soutěží požárních družstev mužů, dorostu a žáků. Požární družstvo Vlkovic se soutěže nezúčastnilo, protože mělo jen motorovou stříkačku Pflader 4, která není přípustná pro soutěž.\nJako každoročně i v tomto roce se konala na 1. neděli v červenci pouťová taneční zábava na parketě. Vyhrávala kapela pana Monspiegla z Ledenic. V odpoledních hodinách projížděla obcí lišovská rodačka Magda Špačková, zpěvačka ostravského souboru "Buřinky". I když již přejela křižovatku, ještě se vrátila a chtěla vidět, jaké jsou zábavy na malých obcích, kde není ani sál. Chvíli seděla a poslouchala. Hudba se jí líbila a pěkně si při ní notovala. Celou dobu ji pozoroval kapelník a rozhodl se, že ji požádá, aby si s nimi šla zazpívat. Jaké bylo překvapení, když se nezdráhala a po dohodě s ním vzala do ruky mikrofon a za doprovodu hudby začala zpívat. Zazpívala pět jihočeských písniček. Po každé písničce se ozýval bouřlivý potlesk. Po poděkování pořadatelů a kapelníka se rozloučila a s přáním dobré zábavy pokračovala dál.\nVýznamným dnem byl pro sbor 25. červen 1979, kdy sbor obdržel novou motorovou stříkačku PS 12, v hodnotě 27.189 Kčs a hadice v hodnotě 12.476 Kčs a již ten den večer se s ní začalo s nácvikem požárního útoku. Zájem o cvičení byl velký. Na cvičení se scházelo v průměru 13 členů.\nV roce 1982 požární inspekce a městský národní výbor organizovali 30. června námětové cvičení na kravín ve Vlkovicích.


GEFOS Leica | TM60\nSpeciální automatická totální stanice (nejen) pro dlouhodobý automatický monitoring. Vysoká přesnost a prodloužený dosah ATRplus až na 3 km.\nRobustní, přesná a odolná Leica Nova TM60 je speciální totální stanice pro monitoring, při kterém bezpečně a nepřetržitě sbírá data. Dodává se se závazným příslibem: data v reálném čase, na které se můžete vždy spolehnout, což vám pomůže činit včasná informovaná rozhodnutí.\nAť už jde o sedání, ohýbání, sesuvy nebo jakoukoli jinou změnu stavu - budete mít vše pod kontrolou 24 hodin denně, sedm dní v týdnu. TM60 přichází s nejdelším dosahem ATRplus na světě, přesností automatického zacílení 0,5", pokročilým imagingem a nejdelším nepřetržitým provozem.\nPřístroj odhalí svůj plný potenciál ve spolupráci s monitorovacím řešením Leica GeoMoS. Tato kombinace umožňuje reagovat na komplexní požadavky jakéhokoli monitorovacího projektu, ať už kontinuálního nebo periodického. Monitorovací totální stanice TM60 se dokáže automaticky přizpůsobit měnícím se podmínkám prostředí, čímž se snižují mezery v datech, prostoje a neočekávané náklady.\nPřístroj je dodáván s výkonným a intuitivním polním softwarem Leica Captivate. Snadno použitelná dotyková technologie a uživatelsky přívětivé aplikace umožňují uživateli provádět náročný geodetický monitoring.\nTM60 je vybavena technologií AutoLearn. Ta umožňuje v softwaru GeoMoS automaticky vyhledávat, docilovat a měřit monitorovací hranoly se prodlouženým dosahem ATRplus. Detekci monitorovacích cílů lze nyní provádět autonomně a vzdáleně.\nKdy použít Leica Nova TM60:\nPermanentní monitoring (24/7): dálkové ovládání, nepřetržité monitorování, naměřená data v reálném čase, odolná vůči různým podmínkám prostředí.\nMonitorovací kampaně (periodické): flexibilní nastavení přístroje, automatická měření, polní software Leica Captivate, specializovaná monitorovací aplikace, připojení ke cloudovým službám.\nBudovy a stavby: monitorování budov, mrakodrapů, průmyslových a sportovních zařízení, pobřežních a podzemních staveb.\nDopravní infrastruktura: monitorování tunelů, železnic, mostů, silnic a dálnic, letišť, přístavů a kanálů.\nMonitorování životního prostředí: monitorování sesuvů, poklesů, predikce skalních řícení.\nEnergetická infrastruktura: monitorování přehrad, produktovodů, jaderných zařízení a elektráren.\nTěžba: sledování stability svahů, vysokých stěn a lomů.\nLeica TM60 - podrobné technické specifikace produktu v češtině\nTM60 speciální přesná totální stanice pro automatický monitoring 822427


Český zástupce Junek vyhrál letošní finále WSOP — Ostatní — ČT sport — Česká televize\nČeský zástupce Junek vyhrál letošní finále WSOP\n5. 7. 2012 17:49, autor: ČT sport\nLas Vegas - Letošní finále Světové série (WSOP) v pokeru v americkém Las Vegas vyhrál vůbec poprvé v historii turnaje český zástupce Tomáš Junek. Kromě velmi ceněného zlatého náramku pro vítěze si odnáší přes 661 tisíc dolarů. Do finále postoupil Junek společně s dalším hráčem českého původu Tomášem Trampotou, kterého organizátoři evidují jako Američana, a to z první a druhé pozice. I Junek se podle portálu pokerman.cz několikrát ocitl na pokraji vyřazení, ale nakonec rozhodující střety ustál.\nVítězství ve finále Světové série (WSOP) je nejvyšší metou hráčů pokeru. Koná se od roku 1970 a šampion se může těšit na velké finanční obnosy, které mohou překonat i odměny pro vítěze tenisového grandslamu či golfového turnaje major.\nRekordní výše dosáhla odměna v roce 2006, kdy si Američan Jamie Gold odnesl 12 milionů dolarů (247 milionů korun). Rekordmany jsou i jeho krajané Stu Ungar a Johnny Moss se třemi celkovými triumfy.\nOd konce 90. let se těžiště pokerových bitev postupně přesouvá na internet. Z internetových turnajů s nízkým startovným pak nejúspěšnější hráči mohou proniknout až do samotného živého finále WSOP.\nMistrovství Německa v pokeru ovládl Vojtěch Růžička, 14. 2. 2012


Jak dál, Evropo, zní název semináře v Boru - Tachovský deník\nJak dál, Evropo, zní název semináře v Boru\nBOR - Před 125 lety se v Boru na zámku knížete Löwensteina sešli významní odborníci tehdejší doby, aby hledali východisko pro řešení tehdejších sociálních problémů. Výsledkem jejich setkání byly Borské teze, které předznamenávaly pozdější papežské sociální encykliky.\nU příležitosti 125. výročí Borských tezí se v chrámu svatého Mikuláše uskuteční také Mše svaté.Foto: DENÍK/ Miloš Němec\nU příležitosti 125. výročí Borských tezí se od zítřka do neděle v Boru uskuteční setkání v podobě semináře, jehož organizátoři nabízejí otázku, zda o Evropě a její budoucnosti byly už položeny všechny potřebné otázky.\n„Jsme přesvědčeni, že nebyly. Jestliže zjišťujeme, že po původním optimismu nad vytvořením společné Evropy nastupují určité rozpaky, pak je nejspíš nutné znovu si odpovědět na otázku: Evropo, jak dál,“ uvádějí pořadatelé semináře.\n„Dnes samozřejmě žijeme v jiné době a v jiných podmínkách. Hledat v těchto nových podmínkách společné pojítko, dokonce pod zorným úhlem ekumenismu, je však neméně aktuální a potřebné. Ke společnému zamyšlení zveme proto všechny, kteří jsou ochotni se podílet,ů dodávají organizátoři Borských tezí.\nTy budou zahájeny zítra od 14 do 20 hodin registrací účastníků, která se bude konat ve Střední odborné škole Bor, v Plzeňské ulici.\nPátek, 11. července\n8 hodin – Mše svatá v chrámu svatého Mikuláše\nkino v Boru – 9,30 hodin – Zahájení, úvodní slovo, pozdravy hostů\n10 hodin – Křesťanské ctnosti pro rozvoj hospodářství? – kníže Alois Konstantin zu Löwenstein, pravnuk zakladatele Borských tezí\n11 hodin – Kořeny evropské identity – profesor Gérard – Francois Dumont\n12 hodin – oběd\n13.30 hodin – Strach je nepřítelem Evropy – ministr Cyril Svoboda\n14.30 hodin – Kde hledat hodnoty pro společnou budoucnost Evropy\n16 hodin – Nebezpečí rozmělňování demokratických forem v Evropě\n17 hodin – Význam podpory rodiny jako základny pro trvalý ekonomický a sociální rozvoj\n18 hodin – diskuze\n19 hodin – večeře\nSobota, 12. července\n8 hodin – Mše svatá, chrám svatého Mikuláše\n9.30 hodin – Identita a obraz člověka dnes – Modely a kritéria\n11 hodin – Střet hodnot evropských s asijskými v globalizovaném prostředí. Komu patří budoucnost – Evropě nebo Asii?\n13.30 hodin – Společensky odpovědné chování firem – význam pro třetí tisíciletí\n14.30 hodin – Budoucnost práce ve společné Evropě\n16 hodin – Sen o ekonomice s lidskou tváří\n17 hodin – diskuze\nNeděle, 13. července\n10 hodin – Slavnostní mše svatá s homilií kardinála Miloslava Vlka\n12.15 hodin – slavnostní oběd


Autor: Bohumila Hubáčková <hubackova.bo(at)seznam.cz>, Téma: Zajímavé..., Vydáno dne: 11. 06. 2013\nBudoucnost tvoří jen ten, kdo nasazuje sama sebe. Kdo chce jenom poučovat a rád by předělával jenom ty druhé, zůstává neplodný...\nTak jsme dospěli ke Klementu Marii Hofbauerovi, k českému pekařskému učedníkovi, který se stal světcem. Byl to člověk milující, který se s neuhasínajícím zápalem dal do služeb lidí. K jeho okruhu patří na jedné straně muži jako Schlegel, Brentano, Eichendorff, na druhé straně však stál ve službách těch nejchudších a nejopuštěnějších. Nechtěl nic pro sebe, vzal na sebe jakoukoliv nepříjemnost, pokud mohl lidem pomoci. A tak mohli lidé jeho prostřednictvím znovu objevovat Boha, stejně jako on skrze Boha objevoval lidi a přitom věděl , že potřebují něco víc než poučení o tom, jak pěstovat ovoce a chovat dobytek. Víra tohoto chudého pekařského učně vykazovala více humanismu a rozumnosti než akademická racionalita čirých osvícencůl. To bylo to, co přežilo, co se zrodilo pro budoucnost. ... Byla to církev, která se zmenšila, přišla o svůj společenský lesk, ale silou svého vnitřního života se stala plodnou, což se ukázalo jednak na velkých laických hnutích i mnoha nových řádech, které začaly vznikat v polovině 19. století. Církev vynaložila své síly na vzdělávání a sociální činnost, což je v našich nejnovějších dějinách už neodmyslitelné.\n... Budoucnost církve může vzejít a vzchází i dnes jenom ze síly těch, kteří mají hluboké kořeny a žijí z ryzí plnosti víry. Nevzejde od těch, kteří předávají jenom recepty. Nepřijde od těch, kteří druhé jen kritizují, ale sebe považují za neomylné měřítko. Nepřijde také od těch, kteří volí jen pohodlnější cestu...\nBudoucnost církve jako vždy i tentokrát vytvářejí světci. Tedy lidé, kteří chápou víc než jen fráze, které jsou právě moderní. Lidé, kteří mohou vidět víc než ostatní, protože jejich život má širší obzor. Oproštění od sebe sama dává člověku svobodu. Lze ji dosáhnout v trpělivosti malých odříkání, v onom každodenním napětí, které člověku dává poznat, jak mnohonásobně je spoután svým vlastním já. V tomto každodenním napětí a jenom v něm se člověk kousek po kousíčku otvírá. Vidí jen tolik, kolik prožil a protrpěl. Dnes můžeme před hlubinami vlastní existence utéci do omamného luxusu. Naše nejhlubší nitro tam ovšem zůstane zavřeno. Je-li tomu tak, že nejlépe lze vidět srdcem, jak slepí jsme my všichni!\nNepotřebujeme církev, která pěstuje kult aktivity. Taková církev je docela zbytečná a zaniká sama sebou. Zůstane církev Ježíš Krista. Církev, která věří v Boha, jenž se stal člověkem a slibuje nám život po smrti. Kněz, který je pouze sociálním aktivistou, může být nahrazen psychoterapeutem a dalšími specialisty. Avšak kněz, který není specialistou, který se sám nestaví mimo hru, když poskytuje rady z titulu svého úřadu, ale dává se skrze Boha do služeb lidem, pro něž je zde s jejich zármutky a jejich radostmi, s jejich nadějemi a jejich úzkostmi, takový bude potřebný i nadále.\nZ dnešní krize i tentokrát povstane církev zítřka, která ztratí mnohé. Zmenší se a bude muset stále začínat od základu. (...) Avšak při všech změnách, které lze domýšlet, bude církev znovu a s veškerou rozhodností nacházet svou podstatu v tom, co bylo vždycky jejím jádrem: víra v Boha Trojjediného, v Ježíše Krista, Božího Syna, který se stal člověkem, v pomoc Ducha Svatého, která potrvá až do konce. Ve víře a v modlitbě bude spatřovat své těžiště, svátosti bude prožívat opět jako bohoslužbu a ne jako problém liturgického provedení... Bude to mít těžší, neboť krystalizace a pročištění ji bude stát mnoho sil. Zchudne a stane se církví chudých. Bude se rozvíjet jen stěží. (...)\nPokládám za jisté, že církvi nastávají těžké časy, byť její vlastní krize teprve začíná. Nutno počítat se značnými otřesy. Ale jsem si jist také tím, co bude na konci: nikoliv církev politického kultu,... nýbrž církev víry. Snad už nebude schopna být silou ovládající společenské proudy, jako tomu bylo kdysi, ale bude znovu vzkvétat a pro lidi se stane viditelným domovem, který jim dává život a naději přesahující smrt.\nZ přednášky Josepha Ratzingera v Hessenském rozhlase, 25. 12. 1969


Evropa přešlapuje na místě – MUDr. Miroslav Ouzký\nEvropa přešlapuje na místě\nV běžném životě Evropské unie není mnoho příležitostí, kdy se mohou vrcholné politické reprezentace členských zemí společně setkat a vytýčit nové cíle nebo podpořit zásadní rozhodnutí, na která v dennodenním shonu evropských institucí není dostatek odhodlání, síly a vůle. Jednou z takových příležitostí nepochybně mohl a měl být na konci minulého týdne summit Evropské rady, setkání nejvyšších představitelů členských států EU.\nNestalo se tak. Nebýt běloruských voleb a následného dění v Minsku, summit by nepřinesl vůbec žádné konkrétní stanovisko či rozhodnutí. Všechny ostatní body jednání zůstaly bez hmatatelných výsledků.\nNení proto ani divu, že zpravodajství z této vrcholné akce EU bylo odsunuto daleko za drobné i větší nehody a kauzy počínaje výbuchem na Vysoké chemické škole ve francouzských Mylhúzách a konče podezřením z korupce u dalšího ze sociálních demokratů, tentokrát ministra zemědělství. A když už se zprávy z bezobsažného summitu ke čtenářům a posluchačům nakonec dostaly, byla z nich vyzdvižena zpráva o demonstrativním odchodu francouzského prezidenta z jednání ve chvíli, kdy se začalo mluvit anglicky.\nPrávě skončený summit zkrátka nevyužil možností, které setkání hlav států a vlád členských zemí má. Chtělo by se mi napsat, že nesplnil očekávání, ale nejsem si jistý, jestli někdo na summit nějaká očekávání kladl. Nevím, jestli i ti největší eurooptimisté už tak nějak nejsou smířeni s tím, že ani od setkání evropských prezidentů a předsedů vlád nelze očekávat nové myšlenky, postoje a cíle.\nNejlepším důkazem toho, jak současná Evropa přešlapuje na místě, je neschopnost summitu dojít ke smysluplné shodě ve věci směrnice o službách, která měla být jedním z hlavních témat setkání. Na přijetí tohoto základního pilíře liberalizace evropského hospodářství, který otevře dveře skutečně volnému pohybu služeb, toužebně čekali a čekají především podnikatelé z nových členských zemí. Zároveň však tento dokument vyvolává protesty odborářů v celé „staré Evropě“, protože každý odborář je přejícím internacionálem a soudruhem všech odborářů vždy jen do momentu, kdy se sám začne cítit soudruhem z jiné země ohrožený. Není tedy divu, že do ruda zabarvený Evropský parlament poměrně liberální návrh směrnice výrazně okleštil. Je jen malou nadsázkou, když tvrdím, že směrnice nakonec liberalizuje všechny služby s výjimkou všech. Kompromisní znění především neobsahuje uznávání země původu, což znamená, že český podnikatel nebude muset plnit pouze české a unijní právní normy, ale bude muset zkoumat a plnit normy dalších zemí, ve kterých bude své služby nabízet.\nPřiznám se, že ač nejsem eurooptimistou, přece jen jsem od jednání na nejvyšší evropské úrovni alespoň něco očekával. Doufal jsem, že summit k onomu kompromisnímu, navíc kvůli obrovskému množství přijatých změn nesrozumitelnému, návrhu zaujme jasné stanovisko a doporučí přijmout směrnici v původní liberálnější podobě. Opak se stal pravdou. Summit normu potvrdil v podobě, ve které vyšla z Evropského parlamentu. Pro parlament je to vítězství, pro Evropu jistá prohra.\nDokud budou evropští představitelé podléhat tlaku zájmových skupin včetně odborů a nenajdou odvahu přijímat zásadnější, na domácí politické scéně možná momentálně nepopulární opatření, bude EU i nadále stagnovat. Právě to si ale nemůžeme vzhledem ke svým sprintujícím konkurentům dovolit.


Koněv vs. Churchill - Haló noviny\nZdá se, že bývalé historické osobnosti, které byly vnímány jako hrdinové a bez poskvrny, dohání jejich kontroverzní minulost. Jde o drancování kolonií, útlak tamních původních obyvatel a černošského obyvatelstva, rasismus a další podobné represe. V posledních desetiletích se o těchto tématech moc nemluvilo a byla upozaďována. Lze říci, že ve veřejném prostoru byla v hlavních médiích téměř tabu. Zatajovaly nebo mlžily se kontroverzní kroky silných vůdců. Až brutální rasistické zákroky policie v USA v posledních týdnech rozpoutaly nepokoje proti útlaku černošského obyvatelstva a dalším skupinám obyvatel a otevřely po nějaké době opět diskusi na toto téma. Oprávněné požadavky utlačovaných se však setkaly s nepochopením na straně moci. Prezident Trump vyhrožoval, že na demonstranty pošle armádu. Demonstrace proti rasismu se však přelily do dalších zemí a vyvolaly globální vlnu odporu vůči rasismu a sociálním a politickým represím.\nV zemích, kde je systém stále silný, ale ani nemusí dojít k odstranění soch. V Praze byla socha Churchilla počmárána, ale zatím se radnice nemá k jejímu odstranění. Proč ale musela být odstraněna socha Koněva? Neměla by radnice postupovat stejně jako v případě Koněva? Neříkám, že s postupem radnice souhlasím, jen se ptám, proč je uplatňován dvojí metr. Socha Koněva byla prý oficiálně odstraněna proto, že byla trvale ničena vandaly. Stejnou logiku by tedy měli použít i na sochu Churchilla. Už nyní je celkem jasné, že se socha stane opět terčem kritiky a poškození. Aby ji tedy ochránili, měli by ji uložit do depozitáře. K tomu ale asi nedojde, protože politika do tohoto procesu zasahuje víc, než je zdrávo.\nPamatuji si doby, že tam, kde stojí Churchill, stál Antonín Zápotocký. Ten byl ale po roce 1990 odstraněn a nahrazen právě jinou osobností, kontroverzním Churchillem. Vše bylo uskutečněno v rámci toho, aby došlo k silnému odlišení od doby minulé. Stálo by nyní za to, aby na sochu Churchilla byla umístěna vysvětlující tabulka, že i on nebyl bez poskvrny a že má na svědomí životy lidí. Ale ještě lépe, pokud bychom nechali sochu Churchilla uložit do depozitáře, ukončili bychom tím dobu minulou, plnou represí, kdy i jinde ve světě jsou strhávány sochy utlačovatelů a rasistů. Aby se tím ale jen nezapomnělo na neblahou historii kapitalismu a kolonialismu, je třeba udělat daleko víc. Je třeba trvale připomínat tento útlak, aby o něm věděly také další generace a aby se už neopakoval.\nHodnocení: 4.6, celkem 64 hlasů.\nMiki,prosím,když už se něčemu divíš,tak u toho aspoň zavři hubu.Se\nŠtyrlicem jste tu za největší debily.\nJsou to samozřejmě kryptofašisté. Zatím se ještě neodvažují\nodhalit své ledví, ale zdá se, že už to nebude dlouho trvat.\nVelice rychle se zapomělo na skutečné oběti nacistického běsnění!Z\nJulia Fučíka se vytvořil mediální monstrum,i když jeho\nkniha,Reportáž psaná pod oprátkou se stala bestselerem na celém\nsvětě. Podobně Jožka Jabůrková, Maruška Kudeříková.Evžen\nRošický! Zapomíná se i na významné umělecké osobnosti. Muzikanta,\nrežiséra, dirigenta Karla Hašlera,malíře a spisovatele, Josefa Čapka,\nbratra Karla Čapka, který se stal nepřímo obětí, když zemřel na\nvánoce 1939 na srdeční selhání! Jeden z nejznámějších českých\nspisovatelů Vladislav Vančura byl popraven v roce 1942.Zapomíná se i na\nhrdiny operace Antropoid kde hlavní úlohu hráli Gabčík s Kubišem.\nSlovensko však na Gabčíka nezapomělo. Je po něm pojmenována\nnejvětší hydroelektrárna a plavební komory Gabčíkovo!\nMiki. Slovo fašista dnes nejspíš znamená nadávku. Asi jako dement.\njmarek: no tak to jste mě pobavil. Chápete co znamená slovo fašista? To\nzde opravdu musí za komunisty mluvit ti největší dementi?\nNeznám psa, kteý by měl něco proti sloupům...\nFašisté odstranili sochy komunistů po roce 1989. Tak jim musím\npoděkovat, že nebudou dehonestovány pravicovou sebrankou.Přijde čas a\nsochy komunistů se vrátí na místa kde stála, jako např.Julia\nPo doplnění vysvětlujících tabulek pod "kontroverzními"\npolitiky v bývalých koloniálních mocnostech by měly nenasytné\nmonopoly těžící suroviny na cizím území, shodou\n"okolností" v rozvojovém světě, ukončit své působení a\nvrátit naleziště lidu. Podobně se chovají firmy produkující čaj,\nkávu, kakao ... na nejvhodnější půdě, na pěstování potravin pro\ndomorodé obyvatelstvo pak zbývá jen ta podřadná. EU i USA\n"rády" dodávají potravinovou "pomoc", aby zabránily\nhladomoru ... Je to jen nová forma starého osvědčeného kolonialismu.\nNejen Churchill! Nedávno se pálily hadry kolem Ohyzdného sloupu na\nStaroměstském náměstí. Pravděpodobně to bude pokračovat. Neměl by\nse proto preventivně sloup odstranit? Nebo ať si ho odveze Vatikán -\nkdyž už jsme u těch analogií....


50-tipu-pro-zhubnuti-a-zdravejsi-zivotni-styl | hubnuti\n1. Nejdříve začátek - rovnice hubnutí\nNejjednodušší způsob, jak vysvětlit, jak budete hubnout je: Hubnutí nastane, když budete konzumovat méně kalorií, než, kolik spálíte, jinými slovy Hubnutí = příjem kalorií minus výdaj kalorií. Samozřejmě existuje mnoho dalších faktorů, ale mít tento jednoduchý recept na mysli, je užitečné v mnoha situacích. Kromě toho jeden kg tuku je cca. 3500 kalorií, takže když váš kalorický deficit dosáhne 3500, ztratíte cca ½ kg.\n2. Sledujte svůj denní příjem kalorií\nBýt posedlý počítáním kalorií není dobré, ale mít jasnou představu o počtu kalorií, které denně konzumujete, je nutné. Existuje mnoho způsobů, jak vypočítat, kolik kalorií byste měli denně sníst a toto číslo může být použito jako vodítko, které vám pomůže vytvořit si jídelníček a cvičební plán.\n3. Jezte v předem stanovených hodinách\nSnažte se jíst každý den ve stejnou dobu. Studie ukázaly, že to napomáhá trávení, protože naše biologické hodiny jsou synchronizovány s naším mozkem a žaludkem. Může to znít divně, ale z vlastní zkušenosti jsem si všiml, že když nejím ve svých pravidelných hodinách cítím se nafouklý a trávení trvá déle. Takže, snažte se jíst v předem stanovených hodinách a alespoň 2 - 3 hodiny před spaním. To dá tělu dostatek času ke strávení potravy před vstupem do režimu spánku.\n4. Význam vody\nJak mnoho z vás pije alespoň 6 sklenic vody denně? Pokud jste odpověděli NE, nebojte se, nejste sami. Mnoho lidí, včetně mě, dělá tuto zásadní chybu. Pokud o tom přemýšlíte, naše tělo je ze 70% voda a ta je pro normální funkci tělesných orgánů nezbytná. Nedostatek příjmu vody může vést k dehydrataci, únavě a suchosti kůže. Co se týče hubnutí, voda může pomoci detoxikaci a odstranění zbytečných toxinů z těla a pokožky. Současně podporuje trávení a udržuje žaludek plný a tím snižuje pocit hladu a zbytečnou spotřebu kalorií. Doporučený příjem tekutin za den je 2,7 l pro ženy a 3,7 l pro muže. Některé užitečné tipy pro pití většího množství vody za den:\nZačněte svůj den sklenkou čerstvé studené vody. To může být zpočátku těžké, ale zvyknout si na to pomůže mnoha tělesným orgánům "probudit se" a lépe fungovat.\nNoste s sebou láhev s vodou do práce a snažte se ji vypít do oběda. Po obědě ji doplňte a pokračujte až do konce svého pracovního dne.\nVypijte sklenici vody 15-20 minut před vaším hlavním jídlem. To sníží vaši chuť k jídlu.\nKdykoli se cítíte hladový a chcete jíst, pokuste se vypít sklenici vody. V mnoha případech to postačí k odstranění vaší chuti něco sníst.\nA konečně, voda má nula kalorií, takže můžete pít tolik, kolik chcete, bez obav o přibírání na váze.\n5. Nesnažte se dosáhnout super-rychlých výsledků\nPokud budete postupovat pomalými a stabilními kroky, budete schopni zhubnout a udržet si váhu. Na druhou stranu, pokud budete hubnout rychle podle ohromující diety, kterou najdete na internetu, skončíte s větší hmotností než před jejím zahájením. Zdravé hubnutí vyžaduje čas, zejména pokud potřebujete ztratit hodně kil. Je mnohem lepší činit pomalé a stabilní pokroky a být si jistý, že je váha navždy pryč, než zhubnout příliš mnoho příliš brzy.\n6. Naučte se, jak hubnout bezpečně\nPokud začínáte s dietou a hubnutím, pak jste s největší pravděpodobností zmateni, nevíte odkud začít a jaký by měl být váš první krok atd. To je velmi častá a jedna z nejoblíbenějších otázek které dostáváme od našich čtenářů posledních 6 let. Podle mého názoru ještě předtím, než zahájíte dietu nebo program hubnutí, měli byste si trochu počíst a seznámit se se základními pojmy hubnutí. Netvrdím, že máte věnovat celé dny učením se teorii, koneckonců hubnutí je praktická záležitost, ale poznat několik důležitých pojmů v předstihu, může být v dlouhodobém horizontu velice užitečné. Průvodce, kterého právě čtete, je dobrým výchozím bodem, neboť pokrývá všechny aspekty hubnutí, fitnessu a diety; můžete pokračovat ve čtení našich dalších článků, protože jsme plánovali shromáždit všechny informace, které potřebujete na jednom místě. Pro začátečníky doporučuji po dočtení tohoto průvodce přejít na: Jak na dietu pro dlouhodobé hubnutí a Glykemický index.\n7. Veďte si deník jídla a emocí\nPro mnoho lidí jsou emoce a city spojené s množstvím konzumovaných potravin. Když jste ve stresu nebo depresi, obracíte se pro útěchu k potravinám (a zvláště k tučným potravinám). To pro vás sice může být happeningem, ale vy přece víte, že je to špatné, a že to může zničit všechny vaše naděje na hubnutí. Nelze to snadno ovládat ale jeden šikovný tip je, zkusit vést si deník jídla a emocí. Je to vlastně kus papíru (nebo online deník), kde zaznamenáváte, co denně jíte a váš emocionální stav. Pokud to budete dělat několik týdnů a zpětně se podíváte na výsledky, můžete identifikovat několik modelů a podniknout některá opatření. Například můžete ze spíže odebrat cukrovinky a sušenky a nahradit je zdravými alternativami. Takže pokud pocítíte, že jste ve stresu a obrátíte se pro úlevu k jídlu, neskončíte tím, že jste snědli spoustu kalorií, ale potraviny, které jsou alespoň zdravější.\n8. Není třeba zjišťovat denně svou váhu\nJak jsem uvedl výše, hubnutí vyžaduje čas a denně se o své váze přesvědčovat tento proces neurychlí, ale s největší pravděpodobností bude přidávat další stres a frustraci. Místo toho se snažte vážit jednou týdně a zapsat si výsledek do svého deníku jídla.\n9. Nepoužívejte současně více než jednu dietu nebo program hubnutí\nPokud se rozhodnete sledovat komerční dietu nebo program hubnutí, pak se soustřeďte pouze na jeden program. Dobré programy hubnutí mají různé fáze, každá fáze má jasný začátek a konečný cíl. Postupujte přesně podle pokynů programu po potřebnou dobu a zhodnoťte na konci své výsledky. Míchání různých programů dohromady nebo nedodržování jejich pokynů nepovede k žádným dobrým výsledkům.\n10. Nebojte se požádat o pomoc\nNebojte se vyhledat odbornou pomoc, pokud nedosahujete žádné výsledky. Internet je skvělý způsob, jak se naučit, jak zhubnout, ale někdy vás mohou brzdit jiné faktory, jako např. onemocnění nebo funkční poruchy. Profesionál (lékař nebo odborník na výživu), je bude schopen identifikovat a navrhnout způsoby, jak je překonat.\n11. Vybírejte si potraviny moudře\nDokonce, i když nedržíte "formální" dietu, může selektivní výběr typu potravin, které jíte, způsobit rozdíl ve vaší hmotnosti. Snažte se jíst dobře vyváženou stravu obsahující prvky ze všech skupin, včetně zdravých tuků. Vyloučení určitých skupiny potravin, nebo držení velmi omezující diety se nedoporučuje. Mějte na paměti, že 1 gram tuku má 9 kalorií v porovnání se 4 kaloriemi gramu bílkovin nebo sacharidů. Přečtěte si informace o nejlepších potravinách pro hubnutí, abyste pochopili, co je zdravé jídlo.\n12. Ovoce a zelenina jsou pro zdravé hubnutí nezbytné\nJsem si jist, že všichni víte, že ovoce a zelenina jsou potřebné pro zdravé tělo, ale pokud jde o ovoce a zeleninu, mohou pro hubnutí nabídnout mnohem více. Jsou plné vlákniny, která přispívá k zachování pocitu plnosti po delší dobu. Jsou plné nezbytných vitamínů a minerálů a podporují trávení. Dietní doporučení pro Američany (a všechny zdravé diety jako je DASH stravy nebo středomořská dieta) doporučují nejméně pět porcí zeleniny denně. Existuje spousta možností pro každou potřebu nebo chuť. Doplňte si snídani ovocem, nebo je konzumujte jako občerstvení a zeleninu jako přílohu k vašemu hlavnímu jídlu.\n13. Příznivé dietní nápoje\nNápoje jako nealkoholické nápoje, krémová káva, pivo a další alkoholické nápoje obsahují značné množství kalorií. Pro vaši představu, pinta ležáku (pivo) má asi 193 kalorií, sklenka vína 134 kcal, panák whisky 55 kcal, zatímco soft drink typu Cola asi 90 kcal. Uvědomte si, že nápoje přidávají kalorie do vašeho každodenního jídelníčku a neměly by být opomenuty při výpočtu vašeho příjmu kalorií. Existuje mnoho alternativ, jako je voda, zelený čaj, lehké nealkoholické nápoje atd., které můžete pít bez zvýšení vaší tělesné hmotnosti. Viz také 5 nejlepších zdravých nápojů pro hubnutí.\n14. Opatrně s občerstvením\nJsem si jist, že se všichni shodneme, že svačení je faktorem, který může vést k úspěchu či neúspěchu diety. Občerstvení jsou obvykle potraviny, které obsahují velké množství kalorií a jejich konzumace jednou nebo dvakrát denně v našem jídelníčku může negativně ovlivnit vaši dietu. Co můžete dělat? Pro začátek byste neměli úplně opustit občerstvení ze svého jídelníčku, protože ho to dělá ještě žádoucnější. Namísto toho byste měli přehodnotit své možnosti svačin a vybírat moudřeji. Například místo čokolády, která může mít 150 kcal sníst jablko, které má 70 kalorií. Máte mnoho možností na výběr, stačí jen předem plánovat a trochu zkoumat. Některé zdravé tipy na občerstvení (některé z nich mají méně než 100 kalorií), vám pomohou: Ovoce (jablko, banán, hruška, pomeranč), nízkotučný jogurt, jahody, cereální sušenky, sušené ořechy, hořká čokoláda, rozinky, kukuřice, sušené mango, rýžové křupky a mnoho dalších.\n15. Začněte svůj den dobrou snídaní\nJiž dříve jsem psal o významu dobré snídaně pro hubnutí, ale pro účely tohoto článku, shrnu nejdůležitější body zde:\nSnídaně je nejdůležitější jídlo dne, protože vaše tělo potřebuje energii po nočním spánku.\nDobrá snídaně probudí trávicí systém\nTrávení v ranních hodinách je rychlejší\nDobrá snídaně vám poskytne dostatek energie až do oběda a snížit váš hlad\nDobrá bílkovinná snídaně (vejce, šunka, sýr a jogurt, čerstvé šťávy a černá káva nebo čaj) je ideální pro získání energie, kterou potřebujete k nastartování svého dne!\n16. Na velikosti vaší porce potravin záleží\nUvažujte takhle, budete-li jíst velkou porci jídla nezkonzumujete více kalorií, než při jídle menší porce? I když to, co jíte, je nízkotučné a nízkokalorické, pokud budete jíst velké množství, konzumujete více kalorií. Některé studie naznačují, že byste měli jíst maso velikosti dlaně nebo brambory o velikosti tenisového míčku atd., nesouhlasím s tímto přístupem. Vaším cílem není být posedlí tím, co jíte, a začít počítat kalorie a centimetrem měřit velikost vašeho masa, ale naučit se jíst rozumně a vyhnout se zveličování. Pokud opravdu chcete zhubnout, pak víte předem, že musíte jíst méně, než jste zvyklí. Při plnění svého talíře se zeptejte sám sebe, jestli je jídlo, které si vybrali, v souladu s vaší dietou nebo ne, je váš talíř plný? Je to dobře vyvážené? Jen se na chvíli zamyslete, a vezměte v úvahu tipy, uvedené v tomto článku a budete schopni, stanovit ideální velikost vaší porce.\n17. Čtěte etikety potravin a pochopte, co různá čísla znamenají\nMěli byste se naučit, jak správně číst etikety potravin, protože informace uvedené na štítku vám pomohou rozhodnout, zda by daná položka měla být zahrnuta do vašeho jídelníčku, nebo ne. Potraviny, které mají nízký obsah tuku a kalorií jsou vítány, zatímco potravinám klasifikovaným jako špatné nebo nežádoucí (prázdné kalorické potraviny - vysoký obsah kalorií bez nutriční hodnoty), je třeba se vyhnout.\n18. Drž se stranou rychlých a "crash" diet\nZkuste vyhledat na internetu "jak zhubnout" a najdete stovky diety slibujících, že budete hubnout bez námahy, ve velmi krátkém čase. Tyto jsou známé jako "rychlé diety pro zhubnutí", "crash diety" nebo "úspěšné diety". Ve své většině jsou chytře prezentovány celebritami nebo modelkami, a snaží se vás přesvědčit, že můžete získat fit postavu, budete-li akceptovat jejich plán. Ve skutečnosti tomu tak není. Pokud máte nadváhu, pak to znamená, že děláte něco špatně po několik měsíců či let, a tuto situaci nemůžete zvrátit bez opravdové snahy. Tak se držte stranou od jakéhokoli plánu nebo programu, který vypadá příliš dobře na to, aby to byla pravda, a soustřeďte se na to, jak se vypořádat s vaším problémem pomocí dobře známé a zdravé techniky\n19. Nevynechávejte jídla a hlavně snídaně\nV předchozím jsem vysvětlil důležitost dobré snídaně pro hubnutí, ale stejně tak je důležité, nepřeskakovat žádná jídla. Začněte svůj den dobrou snídaní a pokuste se jíst v definovaných intervalech bez vynechávání jídel. Jíst každé 2-3 hodiny může zvýšit váš metabolismus a pomůže rozložit spotřebu kalorií rovnoměrně po celý den, což je velmi důležité, pokud se snažíte zhubnout. Naplánujte si svá jídla předem, abyste věděli, co v každém jídle jíst, a nespadli do pasti volby jednoduchého řešení (rychlé občerstvení nebo nezdravé jídlo).\n20. Vyvážená dieta je nejlepší dieta pro hubnutí\nNejdůležitější dietní tip jsem ponechal na závěr. Nejlepší dieta pro hubnutí je vyvážená dieta, což je prokázáno, a testováno po několik let, a to je to, co všechny studie a odborníci na hubnutí naznačují. Velmi nízkokalorické diety (VLCD), velmi nízkotučné diety, diety s vysokým obsahem bílkovin, tekuté diety, detoxikační diety a cokoli jiného, co můžete najít na internetu, působí jen krátkodobě a nejsou vhodné pro každého. Vyvážená dieta (například středomořské dieta) je nejlepší způsob, jak zhubnout a je vhodná pro každého. Existují dietní techniky, které můžete použít pro dosažení lepších výsledků, ale jako obecné vodítko platí, držte se dál od diet, které jsou omezující a nejsou vyvážené.\n21. Urychlovače metabolismu\nMetabolismus je termín používaný k popisu míry toho, jak naše tělo spaluje kalorie. Dobrým způsobem, jak zlepšit metabolismus je jíst častěji po celý den (jak bylo vysvětleno výše). Jiné způsoby, jak zvýšit metabolismus mají co dělat s fitnessem a zejména s pravidelným cvičením. Budete-li cvičit 2-3 krát týdně, můžete zvýšit váš metabolismus za předpokladu, že budete postupně zvyšovat úsilí, které do tréninku vložíte. To znamená, že pokud stále cvičíte stejným tempem, dříve nebo později si na to vaše tělo zvykne a přínos, pokud jde o hubnutí bude minimalizován. Pokud si na druhou stranu zvýšíte opakování, stupeň obtížnosti a dobu cvičení, vaše tepová frekvence poroste a metabolismus se zvýší.\n22. Chůze je snadná a efektivní\nChůze je nejjednodušší formou cvičení a může být prováděna kýmkoli a kdekoli. Neexistuje absolutně žádná omluva pro to, že nechodíte alespoň dvacet až třicet minut denně. Můžete se nechat ráno vzbudit o 15 minut dříve a 10 minut chodit, můžete chodit dalších 10 minut po obědě a 10 minut večer. Pokud vám počasí nedovolí jít ven, můžete vždy použít přístroje a stále využívat výhod pohybu. Průměrný člověk může spálit asi 100 kalorií za 30 minut chůze; rychlost a hmotnost mohou hrát roli, ale v průměru je to číslo, které lze předpokládat.\n23. Buďte aktivní po celý den\nNemusíte trávit dlouhé hodiny v posilovně, abyste byli aktivním člověkem. Existuje mnoho činností, které můžete denně udělat a spálit kalorie, aniž byste si to uvědomovali. Například namísto použití výtahu se snažte jít po schodech (tam kde je to možné), neparkujte své auto na nejbližším parkovišti, když jdete do práce, ale využijte příležitosti k procházce, tak často, jak můžete. Tyto aktivity nejsou sice dostatečné, pokud chcete ztratit hodně na váze, ale jsou to skvělé způsoby, jak udržet vaše tělo a svaly v pohybu. Každá aktivita pomáhá, a i když výsledek není podstatný, je to určitě lepší, než sedět celé odpoledne na gauči a sledovat televizi.\n24. Najděte si sport nebo koníček\nMnozí lidé nemají rádi (nebo nechtějí), jít do posilovny nebo se připojit k formální fitness třídě, ale stále potřebují zhubnout. V tom případě přichází na záchranu sport. Provozovat sport jako fotbal, basketbal, ricochet (abychom jmenovali alespoň některé) je skvělý způsob, jak spálit kalorie tím, že děláte něco, co se vám líbí, a užíváte si. To platí i pro hobby. Mít koníček, který vyžaduje pohyb, jako je horolezectví, plavání, jízda na kole, atd. může mít stejné výhody jako jít do posilovny nebo pravidelně cvičit.\n25. Nedělejte při cvičení tuto chybu\nLidé, kteří cvičí pro zhubnutí, dělají jednu velmi zásadní chybu, a proto nemohou ze svého cvičení získat maximum. Když provádíte stejné cvičení znovu a znovu, ve stejném tempu a trvání, nedosáhnete při hubnutí žádného výsledku. Aby bylo možné spálit kalorie během cvičení, musí vaše srdce bít vysokou rychlostí, a jediný způsob, jak toho dosáhnout, je, že budete zvyšovat délku a tempo vašeho cvičení. Pokud chcete spálit více kalorií, musíte se neustále snažit, aby cvičení bylo delší a těžší.\n26. Zkuste Vysoce intenzivní intervalový trénink (VIIT)\nVysoce intenzivní intervalový trénink je skvělá technika pro zvýšení spalování kalorií. Můžete použít VIIT pomocí jednoho jednoduchého pravidla: Změna od nejvyšší k nejnižší tréninkové periodě během jednoho cviku. Například se podívejte na následujících 15 minut tréninku, jak funguje VIIT:\nZahřívání (2 minuty)\nChůze po dobu 40 sekund a běh po dobu 20 sekund. Opakujte 10 krát\nZakončení 3 minutovým strečinkem\nVIIT je velmi dobrý způsob, jak získat lepší výsledky, a je doporučován fitness odborníky a osobními trenéry.\n27. Nejlepší čas pro ztrátu tuku, je ráno - nejlepší čas pro budování svalové hmoty, je odpoledne\nMnohé studie prokázaly, že ranní cvičení mohou dosáhnout lepších výsledků při spalování tuků, zatím co cvičit odpoledne je lepší pro výkon. Takže pokud chcete mít rychlé výsledky, můžete provádět některá kardiocvičení v ranních hodinách k urychlení spalování tuků a cvičit odpoledne pro vytváření svalů.\n28. Spojte ve vašem týdenním plánu kardiocvičení a zátěžový trénink\nPři dalším zpracování předchozího tipu je třeba pro kompletní fitness program hubnutí zahrnout do svého plánu kardiocvičení (cvičení pro zvýšení srdečního tepu) i silový trénink. Pokud máte ve svém plánu cvičit 3 krát týdně, můžete mezi svá kardiocvičení zahrnout zátěžový trénink (např. vzpírání). Například můžete dělat kardio v pondělí, vzpírání ve středu a kardio opět v pátek. Cvičení silového tréninku vám pomůže vytvořit více svalové hmoty, který na oplátku zvýší vaši klidovou rychlost metabolismu (míra, jak vaše tělo spaluje kalorie i v klidu).\n29. Najděte si fitness kamaráda\nPodělit se s někým o své cíle hubnutí je důležité. Fitness kamarád nebo kamarád pro hubnutí vám pomůže zůstat zaměřený na své cíle. Najděte si někoho, kdo má stejné cíle a snahu dodržovat fitness plán. Možná, že jsou dny, kdy nemáte náladu na cvičení, nebo se vám nechce jít do posilovny; a to je případ, kdy vám váš fitness kamarád může dodat odvahu a motivaci. Nastavte si své minisoutěže a ceny (kdo poběží rychleji na běžeckém pásu nebo kdo zvedne větší váhu) a zpříjemněte si vaše cvičení.\n30. Experimentujte s různými fitness programy, dokud nenajdete ten, který pracuje pro vás\nExistuje mnoho fitness programů, které můžete použít, například: můžete zkusit jógu (na hubnutí), Pilates, Zumba fitness, PX90, beachboy, weight watchers, bootcamb a předení (abychom jmenovali alespoň některé). Jak zjistíte, že je program pro vás vhodný? Stačí jen vyzkoušet! Co je důležité, je najít něco, co se vám líbí a co můžete dělat po dlouhou dobu. Nevybírejte program, protože je módní, nebo proto, že ho provozují vaši přátelé, ale vyberte si program, který může splňovat vaše potřeby a životní styl.\n31. Zjistit, proč chcete zhubnout\nMotivace je o víře a sebedůvěře. Chcete-li získat motivaci proto to, něco udělat, musíte nejprve věřit v to, co chcete dělat. Pokud jde o hubnutí, první věc, kterou si musíte ujasnit ve své mysli, je, proč chcete zhubnout. Je to ze zdravotních důvodů? Je to proto, že chcete vypadat lépe? Je to proto, že jste unavený z těch kil po mnoho let? Zjistěte si své důvody a věřte v sebe sama. Pokud mohou zhubnout ostatní, není žádný důvod, proč byste nemohli zhubnout vy.\n32. Nastavte si krátkodobé i dlouhodobé cíle\nStart procesu hubnutí je jako start velkého projektu. Je důležité, abyste si stanovili měřitelné krátkodobé a dlouhodobé cíle. Jen říci: "Chci zhubnout" nestačí, musíte být konkrétnější, a stanovit jak a kdy. Například můžete říci: "Chci přijít o 7 kilo za 3 měsíce a dosáhnu toho tím, že ztratím jednu libru za týden." To je cíl jak v krátkodobém (1 kilo za týden) i dlouhodobém (7 kilo za 3 měsíce) časovém horizontu. Nemusíte si vytvářet složité cíle nebo výpočty, ale budete-li mít jasný soubor cílů s termíny, pomůže vám to dosáhnout jich rychleji.\n33. Zobrazte svůj úspěch\nTo je trik, který používají mnozí úspěšní lidé. Když si nastavíte cíl nebo sen, je třeba zahájit vizualizaci, že jste ho dosáhli. Přemýšlejte, jak dobře se budete cítit a jak se váš život změní, když se vám konečně podaří zhubnout. Zobrazte svůj úspěch a těšte se na den, kdy se stane realitou a přestane být snem. Konečně nezapomeňte, že nic není nemožné, pokud to opravdu chcete.\n34. Odměňte sám sebe\nVýše jsem uvedl, že je třeba stanovit krátkodobé a dlouhodobé cíle; dobrý nápad je také nastavit odměny, když svého cíle dosáhnete. Odměnou může být cokoliv, ode dne volna z práce, po nákup něčeho, co chcete, nebo návštěva restaurace, kde budete jíst to, co se vám líbí, aniž byste přemýšleli o množství kalorií a dietě.\n35. Získejte motivaci z příběhů úspěšného zhubnutí\nDalším dobrým způsobem, jak získat motivaci je číst příběhy jiných lidí, kterým se podařilo úspěšně zhubnout. Vyhledávejte na webu a najděte inspirující příběhy, přečtěte si o svých problémech a jejich řešeních a učte se ze svých chyb. Při čtení si představujte, že jednoho dne budete psát svůj vlastní příběh o úspěchu a že tento den není příliš vzdálen.\n36. Nebojte se (nebo nestyďte) mluvit o svých cílech\nLidé, kteří chtějí zhubnout, se někdy bojí nebo stydí mluvit o svých cílech s přáteli nebo rodinou. Existuje mnoho důvodů, proč tomu tak je, ale nejdůležitější je ten, že pevně nevěříte, že to dokážete, nebo proto, že se bojíte, že selžete a zklamete všechny, kdo o tom věděli. Pokud si to chvílemi myslíte, je to opravdu hloupé. Místo toho, být pesimistický a stydlivý, pokuste se otevřít a mluvit o svých cílech se svými blízkými přáteli a rodinou. Nahlížejte na to jako na příležitost vyzkoušet obtíže a uspět a využijte jejich podporu a rady jako zdroj motivace.\n37. Možnost naučit se něco nového\nDieta a hubnutí není něco zlého, nebo mučení. Je to skvělá příležitost naučit se něco nového a odhalit tajemství zdravého životního stylu. Je to investice do zdraví a života, a vy byste měli být rádi, že se aktivně snažíte zlepšit kvalitu svého života. Nahlížejte na své zkušenosti jako na krok směrem k lepšímu a radostnějšímu životu, spíše než jako zátěž, kterou budete muset zvládnout.\n38. Porazit své návyky a porazit váhu\nUž jste někdy přemýšleli, proč máte nadváhu? Je to kvůli vašim genům, nebo kvůli vašim návykům? Mohou to být oba důvody, ale ve většině případů jsou na vině naše nezdravé návyky. Bohužel, moderní způsob života a hektický životní styl jsou hlavní příčinou obezity, a dá hodně úsilí, přejít ke zdravějšímu způsobu života. Pokud se vám podaří porazit své nezdravé návyky pak buďte jisti, že můžete stejně tak porazit váhu.\n39. Učte se ze svých chyb\nBěhem tohoto procesu budete dělat chyby, to je jisté. Důležité však je, abyste se nenechali odradit a nepřestali, ale poučili se ze svých chyb a pokračovali až do konce. Chyby nás mohou naučit mnoha myšlenkám a učení se ze svých chyb nás dělá silnějšími a schopnými dokázat víc.\n40. Nevymlouvejte se\nTohle je můj oblíbený tip. Když někomu řeknete, že je třeba začít dietu nebo cvičení, najde tisíc výmluv, proč nemůže. Může si vymyslet nejrůznější důvody, aby přesvědčil sám sebe, že to nemůže dělat, buď proto, že nemá čas, nebo proto, že je to příliš obtížné, nebo proto, že… Čtyři dohody. Neexistují žádné výmluvy! Pravděpodobně stále ještě čtete tuto příručku, protože chcete opravdu zhubnout, tak přestaňte myslet na výmluvy a začněte přemýšlet o svém prvním kroku.\n41. Změňte svůj životní styl a ne dietu\nZatím všechny tipy na hubnutí, dietní tipy, fitness tipy, motivační tipy vysvětlené výše měly jediný cíl: naučit vás, jak změnit svůj životní styl. To je jedním z nejdůležitějších tajemství o dietě a hubnutí. Pokud se vám podaří změnit své stravovací a životní návyky pak se všechno ostatní stává snadnější. Všechno záleží na životním stylu, a to byste měli mít vždy na mysli. Postupujte podle rad v této příručce a pokuste se je začlenit do svého každodenního života a začněte sledovat kila své váhy, která zmizí a nikdy se nevrátí.\n42. Přečtěte si více o Středomořské dietě\nKdyž mluvím o zdravém životním stylu, tane mi na mysli Středomořská dieta. Pokud nejste obeznámeni se Středomořskou dietou, udělejte si malý výzkum a zjistěte více o typu Středomořské diety. V podstatě je Středomořská dieta přístupem k životnímu stylu a ne komerční dieta, ale její principy vám pomohou zhubnout a vychutnat si zdravější život. Já dodržuji zásady Středomořské diety řadu let a je to nejen nejlepší způsob, jak zhubnout, ale je to také skvělý přístup k životu.\n43. Nevšímejte si reklamy\nV příštích pár dnech si spočítejte počet reklam, které můžete najít na internetu, v tisku, televizi a časopisech, týkajících se hubnutí / diety / fitnessu. Jsem si jist, budete výsledkem šokováni. Průmysl hubnutí je mnohými zvažován jako miliónový průmysl a společnosti se snaží využít lidí, kteří chtějí zhubnout a zejména těch, kteří chtějí zhubnout rychle. Různé produkty, služby a fitness zařízení jsou podporovány bez absolvování základní zdravotní kontroly a bez schválení úřadů a výsledek? Ztrácíte čas a peníze a riskujete své zdraví na marketingových výstřelcích. Držte se dál od vychvalovaných diet a výrobků a nenaslouchejte jejich falešným slibům. Existuje jen jeden způsob, jak zhubnout a to je zdravý způsob.\n44. Využijte všech příležitostí k pohybu\nČím více budete pohybovat, tím více kalorií můžete spálit. Využijte každou příležitost k pohybu ať už doma nebo v práci. Procházka, práce na zahradě, mytí auta nebo psa, čištění oken, malování bytu, postavení domu na stromě pro vaše děti a vůbec dělejte všechno možné, abyste zůstali daleko od pohovky. Sezení na gauči po celý den nemůže udělat nic dobrého, naopak je potom těžší vstát z něj a cvičit.\n45. Dívejte se na televizi jen v noci\nJednou z příčin obezity (zejména u malých dětí) je TV. Sledování televize po celý den nemůže nabídnout nikomu nic. Nastavte si pravidlo dívat se na televizi jen v noci a strávit zbytek dne můžete něčím kreativním a interaktivním.\n46. Stres, odpočinek a spánek\nOdborníci naznačují, že byste měli spát alespoň 8 hodin v noci. To je také prospěšné pro vaše úsilí zhubnout a je to naše cesta (jako člověka) k odpočinku, čistí naši mysl a nechává naše svaly odpočinout. Stres na druhé straně je špatný pro vaše zdraví a tělesnou hmotnost. Nehodlám jít do detailů, jak zvládat stres, ale pokud se vám podaří ovládat stres ve vašem životě, jsou výhody nekonečné.\n47. Bavte se\nNemůžete být ve stresu a práci po celý den a očekávat, že budete sledovat svůj jídelníček nebo fitness program. Můžete být schopni to pár týdnů dělat, ale brzy se unavíte a skončíte. Zkuste si udělat zábavné aktivity alespoň jednou nebo dvakrát za týden a doplňte si své baterie energií na vykonání zbytku svých aktivit.\n48. Zakupte si fitness časopis\nJednou za čas není špatný nápad jít a koupit si fitness časopis nebo časopis o životním stylu. Může být relaxační a motivující vidět, jak ostatní lidé zvládají diety a fitness.\n49. Zaregistrujte se k odběru našich novinek\nUpozorníme vás na vaše cíle tím, že vám pošleme naše nové články. Zaregistrujte se k odběru novinek abyste zůstali v kontaktu, takže projdeme tímto procesem spolu.\n50. Udělejte první krok teď\nPředtím, než uděláte cokoli jiného, přečtěte si komentář níže a stanovte své cíle. Tohle je váš první krok ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu. Nezapomeňte nám dát vědět, že jste dosáhli svého cíle!\nPokud jste dospěli až sem, je to znamení, že o hubnutí uvažujete zcela vážně. Dalším krokem je přechod od teorie k praxi. Jako poslední radu bych řekl, že je lépe postupovat pomalu a uspět, než postupovat rychle a selhat. Snažte se dodržovat jeden tip a dát si dostatek času na přivyknutí si na změny. Teď je řada na vás a pamatujte: začněte už teď, ne zítra, ne ke konci měsíce, ne v pondělí, ale dnes, hodně štěstí!\nPosts in discussion: 50 tipů na zhubnutí a zdravější životní styl\nDana odpověděl/a na téma: #2\nKuba odpověděl/a na téma: #3\nTak co dělat už bychom věděli, nyní to trealizovat:)\nMně osobně pomáhá, když si napíšu do aplikace, kolik jsem toho snědla, ona mi přepočítá, kolik z denní dávky jsem si odjedla a kolik kalorií ještě můžu sníst, je to dobrý pomocník pro to, abych věděla, kolik si můžu dovolit ještě sníst, abych netloustla.\nDorothea odpověděl/a na téma: #5\nMně hodně pomohlo počítání kalorií, jsou na to aji různé aplikace na internetu. Podle plánu jsem měla zhubnout 2 kg za měsíc, nepotřebovala jsem to nějak přehánět, jen se prostě dostat na normál. Ten měsíc jsem to opravdu vydržela a přesně 2 kg zhubla. takže za mě doporučuji\nA vydrželo vám to - zachovala jsem si tu dvoukilovou ztrátu hmotnosti? Nebo jste se pak normálně najedla a kila se vás zase držela? Mám problémy s jojo efektem, takže se bojím, že mi to potom, jak si přestanu psát jídlo do aplikace, zase všechno přiskočí.\nmarjenka odpověděl/a na téma: #7\nCelkem mě zaujalo, kolik bych měla přes den vypít, je jasné, že tolik moc nepiju. Taky se mi líbil bod o tom sebeodměňování se, to je taková pozitivní motivace. A hlavně poslední bod, udělat první krok zrovna a na nic nečekat.\nmanufaktura odpověděl/a na téma: #8\nmarjenka napsal: Celkem mě zaujalo, kolik bych měla přes den vypít, je jasné, že tolik moc nepiju. Taky se mi líbil bod o tom sebeodměňování se, to je taková pozitivní motivace. A hlavně poslední bod, udělat první krok zrovna a na nic nečekat.\nTak já piju celkem dost, hned po tom, co přijdu do práce, tak letím do kuchyňky a dám si sklenici vody, nebo si uvařím i čaj, podle toho, na co mám chuť a pak si další sklenici vody odnáším s sebou, abych mohla přes den upíjet.\nmss odpověděl/a na téma: #9\nOno může být tipů třeba milion, ale najde se stejný počet lidí, co zvládne alespoň nějaké z těch důležitějších rad dodržet? Připadá mi, že to všechno začne krásnou euforií, a lidé se do hubnutí nadšeně vrhají přímo po hlavě, ale taky tak rychle dokážou zase sklouznout do stereotypu, který měli předtím. Důležité je odhodlání a jít si za svým cílem, a tak to není jen s hubnutím, tak to je třeba i s vysněnou prací. Nic není hned a už vůbec ne na počkání. Na všem musíme pracovat a pak nás podle zásluh čeká odměna.\nkarla87 odpověděl/a na téma: #10\nZnáte nějaké doplňky stravy nebo ovoce, bylinky, které jsou učinné pro rychlejší a jednodušší hubnutí?\nbarah odpověděl/a na téma: #11\nVýtažek s pepře je velmí účinný, potlačují chuť. Osobní jsem vyzkoušela ho v kombinaci s ječmenem a funguje to docela dobře. Nezapomeňte taky pít hodně vody a zhubnete rychle!\nkarla87 odpověděl/a na téma: #12\nDíky moc za doporučení, koupila jsem tablety Piperine s výtažkem pepře a taky ječmen a hubnu, a co doluežitejší citím se zdravější!


SILENT 100 CZ DESIGN Ecowatt 12V - malý axiální koupelnový ventilátor | CZVzduchotechnika.cz\nDomů / Ventilátory / Malé axiální ventilátory / SILENT 100 CZ DESIGN Ecowatt 12V\n6 137 Kč –20 % 4 910 Kč 4 058 Kč bez DPH\nTichý malý designový ventilátor SILENT 100 CZ DESIGN Ecowatt 12V s úsporným motorem Ecowatt je velmi oblíbeným řešením pro odvětrávání koupelny nebo záchodu. Ventilátor je konstruován pro krátké vzduchotechnické potrubí s nízkou tlakovou ztrátou nebo pro odvětrávání skrz zeď. Montáž ventilátoru SILENT 100 CZ DESIGN Ecowatt 12V je bez omezení vertikálně i horizontálně, to znamená na zeď nebo strop. Skříň ventilátoru je vyrobena z nárazuvzdorného plastu v bílé barvě.\nZpětná klapka, Kuličková ložiska, EC motor, 12V


Serenity's Roman Orgy (2002) - film online zdarma\nSerenity's Roman Orgy - zde online ke zhlédnutí\nSnadno dostupný film online a zdarma. Pro zhlédnutí filmu stačí kliknout na tlačítko pro přehrání níže. Randy Spears se v tomto filmu zhostí hlavní role. Zhlédnout film online již dnes není problém díky moderní technice a rychlému internetu. Mrkněte třeba právě na film Serenity's Roman Orgy. Chcete si stáhnout tento film? Níže nabízíme odkazy ke stažení. Chceteli si přečíst komentáře k filmu na csfd.cz, můžete kliknout na příslušné tlačítko csfd níže. Serenity's Roman Orgy ke stažení. Film Serenity's Roman Orgy si můžete přehrát pomocí tlačítka níže. Vybrali jsme si pro online filmy službu streamuj.tv, která je bez reklam a virů. Streamuj.tv je zpoplatněno symbolickým poplatkem, ale přehrávání je bez reklam a ve vysoké kvalitě, Netu.tv je zdarma. Další možností je film Serenity's Roman Orgy stáhnout do svého počítače, například pomocí Hellspy.\nHrají: Randy Spears, Krystal Summers, Denisa Balážová, Alex Sanders, Christi Lake


Naučte se s námi BRUSLIT - MultiSport\nDětské aktivity , Jak na to\nNaučte se s námi BRUSLIT\nJak začít bruslit? Nechte se inspirovat a vyzkoušejte naše tipy.\nK zimě jednoznačně patří bobování, sáňkování, lyžování, snowboardování nebo právě i lední bruslení. Pokud se chystáte vyrazit poprvé se svým potomkem na led a ještě neumíte vy ani vaše dítě bruslit, tak zkuste naše tipy, jak začít.\n1. Myslete na oblečení.\nLední bruslení je zároveň sport, oblečte se tak, aby vám nebylo až moc velké teplo. Sáhněte po pohodlném oblečení a nezapomeňte si sbalit s sebou rukavice. Pokud zatím nechcete investovat do bruslí, můžete si je půjčit.\n2. Zkoušejte se v nich jen projít.\nNa stadionech mívají gumové rohože. Zkuste se po nich projít a najděte rovnováhu. Pokud se vám to nepodaří a chůze bude roztřesená, zkuste se koukat před sebe do jednoho bodu.\n3. Vyzkoušejte led.\nUvolněte se, pokrčte mírně kolena, snažte se držet nohy rovně a v klidu. Zkuste třeba jen chodit. Tím si zvyknete na tření bruslí a ledové plochy. Také se vám zlepší práce kotníků. Pokud se bojíte, držte se okraje kluziště.\n4. Postupně zkuste bruslit.\nPřeneste váhu na jednu nohu a druhou se pohybujte šikmo dozadu. Hýbejte se pomalu a plynule. Není kam spěchat. Snažte se vyhnout trhavým pohybům. Důležité je držet rovnováhu. Padání se asi nevyhnete, ale tím se netrapte, je to úplně normální.\n5. Naučte se padat.\nPády k tomuto sportu patří a potkají i vás. Když se vám bude zdát, že padáte, přidřepněte si a dejte ruce od těla. Tím zbrzdíte pád. Důležité je sbalit prsty v pěst, aby je náhodou ostatní bruslaři nepřejeli.\n6. Rozjeďte to.\nKdyž už se budete cítit dobře, zkuste přidat rychlost. Může se stát, že začnete padat. Pokud k tomu dojde, velice pravděpodobně máte váhu moc na špičkách. Stačí pokrčit nohy a klidně upažit ruce.\n7. Naučte se i zastavit.\nStačí mírně pokrčit nohy v kolenou a vystrčit jednu nohu. Zatlačte trochu do ledu. Pokud zastavujete správně, pak se na ledu vytvoří malá kupička sněhu.\nKam vyrazit? Podívejte se do našeho vyhledávače.\n„Nezáleží na tom, jak jíte od Vánoc do Silvestra, ale na tom, jak se stravujete od Silvestra do Vánoc.“\nJak na vánoční (zlo)zvyky nám poradí nutriční terapeutka Šárka Knížková Vánoce pomalu ťukají na…\nJarní stravování podle Kristýny Martínkové\nPo zimním období se dny čím dál více prodlužují, sluneční paprsky jsou intenzivnější a…\nVelikonoce jsou již za rohem a je nejvyšší čas se začít připravovat. Čeká nás…