Inviato: Lun Apr 06, 2009 1:25 pm Oggetto: e vero che la pro loco non organizzer� le feste di s. erasmo\nsembra che questo anno la pro loco non organizzer� piu le feste patronali , sapete dirmi chi avr� l onore di organizzarle?\nperch� ancora non si sa niente....... e manca meno di 2 mesi oppure � gi� stato tutto fatto? cmq spero che la pro loco continui ad organizzare manifestazioni che a porto ercole hanno riscosso notevole successo come la notte dei pirati , alcune manifestazioni sul caravaggio completamente ignorate dai portercolesi sino ad una decina di anni fa, oppure alcune\nmanifestazioni(dette volgarmente da alcuni portercolesi violini) che hanno riempito ed allietato le serate di agosto in piazza s. barbara dove seppure a pagamento si � arrivati ad avere anche 150 persone e forse anche\ndi piu soprattutto tra i turisti che ha differenza di tanti nostri concittadini hanno avuto modo di apprezzare questi eventi.\nmi auguro che x le prossime manifestazioni non si cerchi di creare degli ostacoli visto che non costeranno niente alla comunit� .\nInviato: Lun Apr 13, 2009 11:06 am Oggetto:\nmi viene da pensare.......................... se � farina del tuo sacco, pesce??\nxch� a te nun ti ci vedo tanto ad ascoltare i violini................cmq ,mi posso sempre sbagliare.................. e ancora mi viene da pensare...... che quelle serate, di gente non ne ho MAI vista molta................\nInviato: Lun Apr 13, 2009 10:44 pm Oggetto:\nTe lo posso garantire io Connors,Pesce � un intenditore di MUSICA CLASSICA!!\nInviato: Mar Apr 14, 2009 8:10 am Oggetto:\nse me lo dici tu tex ci credo..........\nInviato: Ven Apr 17, 2009 12:18 pm Oggetto:\ncaro pesce, poich� a distanza di giorni dalla tua richiesta nessuno ti ha risposto, Lo faccio io.L'onore di organizzare le feste lo avr� il promoter del paese che lascio a tutti intuire chi sia.\nInviato: Ven Apr 17, 2009 4:03 pm Oggetto:\nl'onere e l'onore lo avr� il comitato regata dei quattro forti di porto ercole\nInviato: Ven Apr 17, 2009 4:26 pm Oggetto:\nSperiamo che voghino tutti a tempo!!!\nInviato: Sab Apr 18, 2009 4:11 pm Oggetto:\nMi sembrava di aver letto che nella miriade di deleghe elargite dal Sindaco ci fosse anche quella dei festeggiamenti patronali di P.Ercole assegnata al "promoter". Se cos� non fosse sarebbe interessante conoscere il ruolo del "promoter" in ambito festeggiamenti.\nA proposito degli spettacoli in piazza, vorrei conoscere il parere popolare circa l'iniziativa che da qualche tempo viene intrapresa di riservare i posti a familiari, amici e amici degli amici (magari formando una riserva indiana attorno al palco). Ma una volta non erano solo le autorit� ad avere siffatti privilegi?\nInviato: Sab Apr 18, 2009 4:20 pm Oggetto:\nMa lo sai Caligola,che sei proprio divertente!!!!\nInviato: Sab Apr 18, 2009 6:26 pm Oggetto:\neh caro caligola quest'anno non ci puoi mettere il cavallo nella riserva.pazienza succede\nInviato: Dom Apr 19, 2009 8:59 am Oggetto:\nDedicato allo stalliere Mulinaccio .............\nTi assicuro che la richiesta di indagine non � personalizzata. Il mio cavallo, abituato a combattere, ha i garretti molto resistenti!\nInviato: Dom Apr 19, 2009 9:37 am Oggetto:\n"A proposito degli spettacoli in piazza, vorrei conoscere il parere popolare circa l'iniziativa che da qualche tempo viene intrapresa di riservare i posti a familiari, amici e amici degli amici (magari formando una riserva indiana attorno al palco). Ma una volta non erano solo le autorit� ad avere siffatti privilegi?\nspiegati meglio,cos� riusciamo a capire meglio...................\nInviato: Dom Apr 19, 2009 10:28 am Oggetto:\nSi capisce Connors,eh se si capisce!!!!\nInviato: Lun Apr 20, 2009 7:58 am Oggetto:\nallora tex se tu lo sai, facci capire anke a noi..............\nInviato: Lun Apr 20, 2009 6:07 pm Oggetto:\nCaro Connors,non mi devo ergere a spiegazionista dei post,quando la sostanza del discorso � chiara come il sole!!\nPoi se vogliamo far finta di non capire..........beh allora.......lasciamo stare!!\nInviato: Mar Apr 21, 2009 5:56 pm Oggetto:\nCaro Connors, il grande e sveglio Tex Willer potrebbe anche impallinarti con le sue colt sputafuoco\nMa penso che per questa volta, non lo far� !\nAllora ti chiarisco io il concetto con una sibillina frase di Leonardo Da Vinci: " molti fanno mercato delle illusioni e dei falsi miracoli, cos� ingannando le stupide moltitudini. L'ignoranza ci acceca e ci trae in inganno. O miseri mortali, aprite gli occhi!"\nSe ancora non capisci........� meglio chiuderla qui !\nAttendo, comunque pareri sulla riserva indiana\nInviato: Mer Apr 22, 2009 12:07 pm Oggetto:\nrecita Claudio Bisio\nInviato: Mer Apr 22, 2009 3:59 pm Oggetto:\nmi sono perso per me caligola e il suo cavallo sono troppo culturali\nInviato: Mer Apr 22, 2009 10:33 pm Oggetto: feste pat\nPotete per favore essere piu chiari...non capisco!! Grazieeee\nInviato: Mer Apr 22, 2009 10:45 pm Oggetto: feste\nQualcuno sa dirmi perch� quest anno le FESTE non le f� la Proloco?Almeno andavamo sul sicuro!!!!


Le dieci città dove le persone sono più felici di lavorare - Panorama\nLe dieci città dove le persone sono più felici di lavorare |\nLe dieci città dove le persone sono più felici di lavorare\nEcco quali sono le destinazioni che massimizzano la qualità della vita privata e professionale negli Stati Uniti\nForbes ha pubblicato la classifica delle dieci città americane dove i lavoratori sono più felici, in base all’elaborazione condotta dal sito di ricerca del personale CareerBliss. Per la realizzazione del ranking sono state prese in considerazione alcune variabili come il rapporto lavoro-tempo libero; le relazioni con i colleghi; la qualità dell’ambiente lavorativo; il livello degli stipendi; le opportunità di carriera; la cultura aziendale e le risorse messe a disposizione dalla città. “La città dove si abita può fare la differenza nel proprio livello di felicità, anche in relazione alla felicità percepita sul posto di lavoro”, ha commentato Heidi Goledge, ceo e co-fondatore di CareerBliss. Infatti, se la maggior parte delle aziende promuovono un ambiente lavorativo che incoraggia la socializzazione, è possibile che questo impatti positivamente anche sul livello di soddisfazione dei lavoratori. E se tutto avviene in una città dove splende spesso il sole, il gioco è fatto. Lo dimostra l'elenco seguente, con la California che mette quattro città nei primi dieci posti.\n10 – Buffalo, New York\nIl compenso medio stimato è di 48,5mila dollari. Lo stato di New York, con 15mila dipendenti, è il più grande datore di lavoro della città. Il costo medio per una casa si aggira su 95mia dollari.\nCompenso medio da 71,1mila dollari. La città è il centro finanziario più importante della costa Occidentale. Nel 2012, il 25% dei lavoratori era occupato nel settore dei servizi, il 16% lavorava per il governo, il 15% nel settore dell’ospitalità; educazione e salute erano all’11% e servizi finanziari al 9%.\n8 – Arlington, Virginia\nStipendio medio da 90mila dollari. I più grandi datori di lavoro della città sono il Dipartimento della Difesa che impiega 24mila persone; la Contea di Arlington con 8.000 e il dipartimenti of Homeland Security con 7.300.\n7 – Los Angeles, California\nCompenso stimato da 75mila dollari. Oltre a essere considerata la capitale creativa del mondo, la città ospita cinque aziende che figurano nel ranking di Forbes 500.\n6 – Redmond, Washington\nCompenso medio da 104mila dollari. Fra le aziende che hanno scelto la città come quartier generale figurano Microsoft con 33mila dipendenti; AT&T Mobility e Nintendo con circa 900 ciascuno.\n5 – San Josè, California\nStipendio da 96,2mila dollari. Oltre alla Contea di Santa Clara che impiega 15mila persone, ci sono Cisco Systems con 13.600, eBay con 4.600 e Ibm con 4.200.\n4 – Brooklyn, New York\nCompensi da 53,9mila dollari. E’ il quartiere più popoloso di New York e dal 2003 al 2012 il tasso di impiego è cresciuto più velocemente che nelle altre aree della città, tanto che oggi contende a Manhattan il primato dell’influenza politica, economica e culturale.\n3 – Mountain View, California\nStipendi da 91,7mila dollari. Una fra le città più importanti della Silicon Valley ospita imprese com Google, LinkedIn e Symantec.\n2 – Jersey City, New Jersey\nCompensi nell’ordine di 78mila dollari. Per cercare di incoraggiare le imprese a trasferirsi nella Urban Enterprise Zone, il comune offre agevolazioni, fra cui l’Iva al 3,25% in alcuni negozi. Nel 2014, Forbes ha trasferito il suo quartier generale a Jersey City, complice uno sgravio fiscale da 27 milioni di dollari in cambio della promessa di 350 posti di lavoro in dieci anni.\n1 – Miami, Florida\nStipendi da 63,8mila dollari. Miami è uno fra i principali centri commerciali e finanziari e ospita il quartier generale di Burger King, di numerose crociere fra cui Carnival Corp., Telefonica Usa ed è il punto di riferimento per l’America Meridionale per 1.400 multinazionali comprese Visa, Yahoo e Sony.


Trasferta insidiosa per la Roma, che affronter� fuori casa il Frosinone cercando di ottenere punti importanti per il primo posto. Sampdoria e Bologna si sfideranno in una gara imprevedibile che vede per� i doriani avvantaggiati rispetto alla squadra emiliana.\nAGGIORNAMENTO: Tra poco sarà fischiato l'inizio di Frosinone Roma che si svolge allo Stadio Matusa alle ore 18, formazioni al momento della vigilia confermate. Nel precedente match il Frosinone è stato battuto, giocando contro l' Atalanta, con il risultato di 0 a 2. Invece la Roma ha vinto, giocando con la Juventus, con un gol di differenza (2 a 1).\nC'� grande attesa per l'anticipo della terza giornata di Serie A tra Roma e Frosinone. I giallorossi, dopo la brillante vittoria contro una Juventus demotivata e priva di una condizione atletica soddisfacente, proveranno a espugnare lo Stadio Comunale e a portare a casa tre punti importantissimi per la corsa Scudetto. La partita sar� trasmessa su Mediaset e Sky sabato 12 settembre alle ore 18:00 e gli scommettitori danno favorita la vittoria della Roma.\nIl Frosinone, reduce dalla pesante sconfitta sul campo dell'Atalanta, vuole provare a mostrare un po' di orgoglio davanti ai propri sostenitori. Affrontare una squadra veloce e attrezzata come la Roma non sar� facile per gli uomini di Roberto Stellone. In campo dunque spazio a un 4-4-2 con in difesa il ritorno di Crivello, mentre a centrocampo qualche dubbio sulle condizioni di Tonev. In attacco Dionisi e Longo cercheranno di sfruttare la debolezza del reparto difensivo romano. Garcia, invece, deve fare i conti con l'infortunio del giovane Pjanic (assente per problemi muscolari), ma per il suo centrocampo pu� contare su giocatori come De Rossi e Nainggolan. In attacco nessun dubbio: spazio al tridente delle meraviglie composto da Salah, Jervinho e Dzeko con Totti che potrebbe subentrare a partita in corsa.\nDomenica 13 settembre si giocher� Sampdoria Bologna. La squadra di Zenga � reduce da due risultati utili: la bella vittoria con il Carpi e il pareggio raggiunto in extremis al San Paolo contro il Napoli. Il Bologna viene da due sconfitte consecutive e cercher� in tutti i modi di ottenere tre punti indispensabili per staccarsi dalle zone calde della classifica. Per gli scommettitori il segno 1 � quello pi� gettonato, anche se in una partita come questo giocarsi l'Over pu� essere una mossa intelligente.\nPer quanto riguarda le formazioni in campo iniziamo dalla squadra di casa: la Sampdoria schierer� il consueto 4-3-1-2 con Soriano alle spalle della coppia di attacco Eder e Muriel che tanto bene hanno fatto a Napoli. Qualche dubbio tra i pali, con Viviano che � reduce da un risentimento muscolare e con Puggioni che potrebbe sostituirlo sin dal primo minuto. Il Bologna di Delio Rossi si presenter� in campo con un 4-3-3 con in attacco il tridente Destro, Falco e Brianza, mentre nel reparto di centrocampo � da valutare la condizione fisica del giovane Densah.\nLa partita tra Frosinone-Roma si potrà vedere in diretta live streaming gratis e in italiano.\nDal 2014 è disponibile anche SkyGoOnline che permette di acquistare la partita Frosinone-Roma per chi non è abbonato a Sky, con la stessa qualità che offre la tv satellitare. Il prezzo della singola partita è di 9.90 Euro, ma spesso ci sono interessanti promozioni che permettono di ridurre il costo.\nDa aggiungere ai metodi sopra elencati, alcune emittenti straniere come La2, Rsi, Orf e Rtl hanno ottenuto i diritti per la Serie A e perciò rendono disponibile le trasmissioni anche sui loro siti internet. Diversi di questi canali, addirittura, si possono visionare anche in molte zone e città soprattutto del Nord dello stivale via antenna o satellite.\ndi Chiara Compagnucci pubblicato il 12/09/2015 alle 17:31


Prenota un volo da Lione a Houston a partire da 705 €e vola in sicurezza - Lufthansa\nVolo da Lione a Houston a partire da 705 €\nOttime tariffe per il suo volo da Lione a Houston\nCerca voli convenienti da Lione a Houston? Scopra le nostre offerte e troverà di sicuro i voli migliori ai prezzi più economici. Scelga l’opzione su misura per lei tra i nostri voli per Houston HOU a ottobre 2022 a partire da 705 €.\nI servizi standard offerti dai voli includono intrattenimento di prima qualità, pasti a bordo e la possibilità di effettuare in anticipo il check-in del bagaglio. Faremo del nostro meglio per rendere il Suo volo da Lione a Houston quanto più piacevole possibile. Scopra le offerte sui voli low cost e scelga la soluzione migliore per il Suo prossimo viaggio. Il volo più conveniente da Lione a Houston a ottobre 2022 è disponibile a soli 705 €.


Meditiamo | The View\nBy Viola Shanti Books, Lifestyle, Yin&Yang\nRilassare il corpo, disciplinare la mente e far sorridere il cuore: l’ideatore della Meditazione Moderna ci insegna, passo dopo passo, come entrare in meditazione in meno di un minuto\nAnsia, paura, sofferenza, timidezza, depressione. Alzi la mano chi non ha mai provato queste emozioni nemmeno una volta. Per intraprendere un percorso di ricerca interiore, minimizzare i disagi e renderci più sicuri di noi stessi in ogni situazione, una mente quieta e un corpo rilassato sono le condizioni indispensabili. Con la meditazione anche le circostanze più difficili e logoranti possono trasformarsi in momenti assolutamente accettabili, addirittura, in alcuni casi, di piacere e appagamento. A patto, beninteso, che la pratica della meditazione si adatti ai nuovi stili di vita.\nAttraverso le pagine di questo manuale Alberto Chiara (www.albertochiara.com), ideatore della Meditazione Moderna, con un’esperienza trentennale nella ricerca e nella pratica delle più antiche tradizioni esoteriche e sapienziali, ci illustra come liberarci dallo stress, diventare più consapevoli, esprimere al meglio le nostre potenzialità e intraprendere un percorso di ricerca spirituale nella vita di tutti i giorni.\nCome può la meditazione conciliarsi con gli stili di vita dell’epoca moderna?\nLa meditazione è una pratica che deve entrare nella nostra vita quotidiana per rendere ogni suo momento più armonioso, rilassato, gioioso e appagante. Con la meditazione insegniamo alla nostra mente a non crearci più stati di disagio e questo non solo ci permette di riscoprire il piacere di vivere, ma anche di fare affiorare e sviluppare le nostre innate capacità.\nCome fa la meditazione a diventare parte integrante del nostro quotidiano?\nLo scopo della meditazione è dissolvere l’illusione mentale che ci impedisce di percepire la realtà della vita in cui viviamo immersi. Si incomincia a fare dei brevi rilassamenti di appena un minuto, almeno un paio ogni ora, in questo modo il corpo incomincia ad acquisire l’atteggiamento naturale dell’abbandono. Il passo successivo è poi quello di imparare a mantenere questo stato di naturale abbandono anche nell’intervallo tra un rilassamento breve e il successivo. Con la pratica scopriamo che con il corpo rilassato la nostra mente non solo riesce a fare tutto ciò che vuole, ma riesce a farlo molto meglio di prima. Più il corpo è rilassato e più la mente diventa efficiente, efficace accrescendo la sua capacità di concentrazione, memoria, presenza e consapevolezza. Questo accade perché, con il corpo rilassato, la mente non è più impegnata a creare sensazioni e pensieri, e quindi è completamente dedita a fare ciò che noi le ordiniamo. Insegnare al corpo a vivere rilassato è il primo passo per liberarci di tutti i nostri limiti e incapacità e incominciare finalmente ad avere una vita felice e appagante.\nIn cosa consiste la relazione corpo-mente?\nAttraverso specifiche contrazioni del corpo, la mente attiva le memorie di dolore, o memorie emotive, ubicate nei nostri organi vitali, creando così le sensazioni mentali. Tutti i malesseri che percepiamo, di qualunque tipo, sono sensazioni mentali. La mente è la coscienza del corpo, e fino a quando la coscienza del corpo non trascende i confini del corpo stesso, conoscendo se stessa fuori dal corpo, ciascuno di noi è solo coscienza del corpo. La riprova di questo è che il corpo si addormenta e noi non ci siamo più. Il corpo si sveglia e noi torniamo a esserci.\nLa mente crea prima le sensazioni mentali e solo dopo, sulla loro vibrazione, i pensieri. Sono le sensazioni mentali che permettono al pensiero di prendere forma. La mente non può creare un pensiero se prima non ha creato la rispettiva sensazione. Sia il pensiero che la sensazione che lo ha preceduto sono creati dalla mente attraverso contrazioni del corpo.\nConsapevolezza vuol dire conoscenza?\nConoscenza significa acquisire nozioni e informazioni su ciò che appare. La Consapevolezza è la vera intelligenza e significa vedere l’aspetto reale di ciò che appare. Molto spesso la conoscenza, non essendo mai completa, genera solo visioni parziali, frammentarie, limitate, e quindi fuorvianti, che ostacolano il sorgere della Consapevolezza.\nLe memorie come e quanto condizionano il funzionamento della mente?\nOgni sensazione di disagio che viviamo ha una sua volontà che entra in conflitto con la nostra volontà. Quando siamo arrabbiati, in ansia, impauriti o intimiditi, pensiamo e agiamo in modo diverso rispetto a quando non lo siamo. Il disagio non solo condiziona il nostro modo di pensare e di comportarci, ma crea limitazioni alle nostre capacità. Tutti i nostri limiti hanno origine dai nostri malesseri emotivi; ecco perché quando in un bambino notiamo delle incapacità e delle problematiche comportamentali, esse ci svelano che il bambino sta soffrendo, e quindi occorre prima di tutto insegnargli a spegnere il suo disagio imparando a vivere rilassato, poiché la mente crea malesseri e incapacità quando è lasciata libera di contrarre il corpo. L’educazione da impartire a un bambino dovrebbe innanzitutto insegnargli a cancellare tutti i suoi disagi e quindi a rimuovere i suoi limiti, e solo dopo trasmettergli la conoscenza.\nCom’è, quindi, una mente disciplinata?\nOgni disagio che viviamo ha una sua volontà, ben distinta dalla nostra volontà. Una mente disciplinata è una mente che ha imparato a ubbidire alla nostra volontà e quindi a disubbidire alla volontà del malessere. Quando disubbidiamo alla volontà di un malessere la sua forza condizionante si dimezza. Una mente indisciplinata è una mente debole, totalmente succube della volontà delle proprie memorie emotive.\nVeniamo alle vibrazioni del cuore e a una delle grandi verità. Che cos’è l’amore? Può aiutare a guarire?\nL’amore è la sensazione della Consapevolezza, della Vita, di Dio. Consapevolezza, Vita, Dio sono tutti sinonimi della stessa realtà. Quando amiamo entriamo in vibrazione con la Consapevolezza, e la Consapevolezza è un livello di coscienza dove non esiste la separazione, dove tutto è uno. Amando diventiamo un uno con la realtà e con l’oggetto su cui si posa la nostra attenzione. La separazione, il dualismo, il percepire se stessi come individui distinti dagli altri individui è una percezione che appartiene unicamente al livello illusorio della coscienza mentale, poiché nel reale tutto è uno.\nL’amore è la vibrazione dei poteri, poiché attrae nella nostra vita le cose, le persone e le situazioni che desideriamo. Per realizzare un obiettivo dobbiamo innamorarci dell’obiettivo, questo ci permette di trasformarci, di vibrare sulla stessa frequenza dell’obiettivo, e quindi manifestarlo nella nostra vita.\nL’amore è la vibrazione della conoscenza, intesa come consapevolezza, poiché ci permette di diventare ciò che osserviamo, di conoscere le persone con cui ci relazioniamo e di percepire la realtà in cui viviamo. Avremmo dovuto vivere tutta la nostra vita dedicandoci a far crescere il cuore, poiché è la sua magica vibrazione a donarci ciò che desideriamo.\nL’amore è la vibrazione della guarigione. Tutti i più grandi santi e maestri guariscono e fanno i miracoli su questo divino sentire, poiché l’amore è la frequenza da cui nasce e prende forma il manifesto intero nel suo più profondo e perfetto equilibrio. Sono i malesseri creati dalla mente a generare disarmonia, disequilibrio e malattia. Una vita senza il cuore è una vita povera; povera di gratificazioni, povera di gioia, di amicizie, di affetti e conoscenza.\nCome fare allora a portare il cuore nella nostra vita, ad attivare in noi questa magica e divina sensazione?\nSemplice: la frequenza del cuore si accende in ognuno di noi ogni volta che apprezziamo qualcosa o qualcuno. Se ci dedichiamo ogni giorno a scaricare le nostre sensazioni di malessere e a lasciar crescere in noi questo divino e magico sentire, scopriremo la gioia di vivere e di conoscere la vita.\nChe cos’è la meditazione passiva?\nLa meditazione insegna alla mente a “spegnere” il suo illusorio sogno mentale fatto di pensieri e sensazioni mentali che incessantemente si avvicendano nella nostra coscienza, impedendoci così di percepire e vivere la magnificenza della vita. La realtà in cui viviamo immersi è un miracolo così grande e meraviglioso che il solo osservarla ci porta all’estasi. Nella meditazione passiva fermiamo “il sogno” illusorio della mente ed entriamo in contatto con il divino sentire della vita a occhi chiusi. Nella meditazione attiva, impariamo a spegnere “il sogno” mentale a occhi aperti mentre viviamo la quotidianità.\nPuò consigliare piccole tecniche tascabili da utilizzare nei momenti di difficoltà per rilassare il corpo, disciplinare la mente e far sorridere il cuore?\nNei miei corsi e anche nei miei video su youtube e Instagram insegno a fare dei brevissimi rilassamenti che durano meno di un minuto. Se ci discipliniamo facendone almeno due ogni ora, accade che la mente si abitua a vivere con il corpo rilassato. Ecco che non appena ci troveremo a vivere un disagio ci basterà portare l’attenzione sul corpo e immediatamente la mente farà cessare quello stato di ansia, paura, collera o malessere. Insegnando alla mente a spegnere il dolore, le nostre innate potenzialità inizieranno a manifestarsi in noi e il cuore incomincerà a crescere spontaneamente trasformando la nostra vita in un’avventura divina e meravigliosa da assaporare ogni giorno di più.\nÈ questa la sua Meditazione Moderna?\nSì, e ha lo scopo di accompagnare le persone in questo percorso di trasformazione di se stesse e della loro vita, con incontri settimanali online della durata di un’ora e mezza per circa una decina di mesi. È un percorso meraviglioso, coinvolgente e, devo dire, anche molto divertente e appassionante, poiché le persone assistono a un radicale cambiamento di se stesse e della propria vita già dai primi incontri. Nei miei corsi, fin dai primi giorni di pratica, le persone vedono progressivamente ridursi i malesseri emotivi con cui da sempre sono state obbligate a convivere come ansie, paure, rancori, timidezza, e assistono all’affiorare in loro di capacità che mai hanno lontanamente immaginato di possedere. Settimana dopo settimana, la loro personalità emotiva e insicura lentamente lascia il posto a una personalità sempre più calma, rilassata, gioiosa, sicura e padrona di se stessa. Non è la panacea o il paese di Bengodi, sia ben chiaro, come ogni percorso importante che ci conduce a risultati importanti, occorrono impegno, dedizione, passione, perseveranza, disciplina, qualità che non occorre possedere poiché verranno trasmesse nel per-corso di Meditazione Moderna.\nPagine 236 € 21,50\nSABBA Designs: a sustainable, music-inspired home décor brand\nMulti-disciplinary Swiss designer Sabine Baz has created SABBA Designs, a music-inspired home décor brand that aims to “redefine how we approach interior decorating with harmonious design that adapts to different…


Vitamine del gruppo B nei prodotti: cosa includere nella dieta? - Cereali\nUn apporto equilibrato di varie vitamine e aminoacidi nel corpo umano assicura una forte immunità, salute e vigore. Tutte le vitamine necessarie sono contenute in prodotti alimentari di origine vegetale o animale, una delle vitamine più importanti sono le vitamine del gruppo B. Quasi tutti gli organi ne hanno bisogno quotidianamente, e prima di tutto - il cervello.\nQueste vitamine sono state scoperte nella prima metà del secolo scorso. Vale la pena notare che c'è ancora confusione nei loro nomi. Scopri tutto sugli alimenti che contengono molte vitamine del gruppo B, in questo articolo.\nQuali prodotti vitamina B1?\nIl primo è stato scoperto vitamina B1. Poiché è solubile in acqua, il corpo ha bisogno del suo rifornimento quotidiano. Entrando nel corpo con il cibo, viene sintetizzato nell'intestino. Maggiori informazioni sulle sue funzioni →\nVa tenuto presente che nel processo di cottura si perde circa il 20% della vitamina. È facilmente distrutto dal trattamento termico (specialmente quando bolle), così come dal contatto con i metalli. Anche la tiamina (vitamina B1) si disintegra nel processo di raffinazione dei cereali (muesli e cereali istantanei).\nInoltre, il processo di assorbimento della tiamina da parte dell'organismo viene ridotto dall'uso di prodotti contenenti sali e sali di acido citrico, alcool, tabacco, caffè.\nLa vitamina B1 è ricca di cereali, cereali (specialmente grano saraceno, avena e miglio), farina integrale. La tiamina si trova nelle albicocche, noci (noci, mandorle e nocciole), così come nelle verdure:\nAumento del contenuto - in chicchi germinati, crusca, lievito. Alcune tiamine si trovano anche nel latte, maiale magro e uova.\nTasso giornaliero: per un adulto 1-2,5 mg di vitamina B1, per i bambini - 0,5-2 mg. Il livello di somministrazione superiore ammissibile (sotto stress, ecc.) È 5 mg.\nDa dove viene la vitamina B2?\nLa prossima "energia" per il corpo - vitamina B2 (riboflavina o vitamina antiborrolica).\nQuesta sostanza è giallo-arancio, solubile in acqua. Inoltre, entra nel corpo con il cibo ed è sintetizzato nell'intestino. B2 è necessario per la sintesi delle cellule nervose, il lavoro del cervello, per la formazione del sangue.\nRegola anche gli ormoni, il funzionamento delle ghiandole surrenali e la protezione della retina contro le radiazioni ultraviolette. Quali sono le proprietà della riboflavina →\nLa vitamina B2 si trova in alcuni alimenti di origine vegetale, vale a dire:\nUna grande quantità di B2 in pane integrale, grano saraceno e farina d'avena. Tuttavia, è meglio assorbito dai prodotti animali: carne, fegato, rene, pesce, latte (mucca), uova.\nIl tasso di riboflavina al giorno è di 2 mg. Nei bambini - 1-3 mg. La dose massima giornaliera per un adulto è di 6 mg.\nVitamina B3 (PP) negli alimenti\nVitamina B3, è anche vitamina PP, niacina, acido nicotinico. Polvere bianca solubile in acqua. Di tutto il gruppo di vitamine B, è il più chimicamente stabile. Spesso entra nel corpo con il cibo, ma può essere sintetizzato nel corpo.\nLa vitamina PP è necessaria per la sintesi degli enzimi, il metabolismo dei carboidrati, la normalizzazione del metabolismo del colesterolo, il rilascio di energia. Supporta il normale funzionamento del cervello e dell'intero sistema nervoso, contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna, aumenta la pressione venosa. Maggiori informazioni sulle proprietà di questa sostanza →\nLa vitamina B3 si trova principalmente nei prodotti di origine animale:\nLa vitamina PP significativamente inferiore si trova nei prodotti a base di erbe:\nSi trova anche nei legumi, nei cereali - soprattutto nel grano saraceno e nei funghi.\nIl tasso medio giornaliero è di 20 mg per un adulto e di 5-20 mg per i bambini. Il dosaggio massimo consentito è di 60 mg al giorno. Dovresti sapere che un eccesso di questa vitamina può causare la dilatazione dei vasi sanguigni, l'afflusso di sangue al viso ed è anche pericoloso per il fegato.\nLa vitamina B5 (pantenolo, acido pantotenico) fa parte di molti prodotti. Può essere trovato in grani, carne, tuorlo d'uovo, verdure verdi, latticini.\nConsistenti quantità di vitamina B5 in:\nverdure fresche (asparagi, barbabietole, cavolfiori);\nnel tè verde;\nfunghi (bianchi, funghi prataioli).\nQuesta vitamina è importante per l'immunità, è coinvolta nella sintesi degli anticorpi e del meccanismo di guarigione delle ferite. Quanto è utile l'acido pantotenico →\nIl tasso di pantenolo al giorno - 5 mg, massimo - 15 mg. Una mancanza di vitamina B5 è estremamente rara.\nQuali sono i prodotti della vitamina B6?\nVitamina B6 (piridossina). Oltre agli effetti benefici sul lavoro della maggior parte degli organi, la vitamina B6 ha anche un effetto positivo su pelle, capelli e unghie. Inoltre, la piridossina è coinvolta nella formazione del materiale genetico del corpo. Quali altre funzioni rendono necessario questo elemento →\nIn alte dosi, la vitamina B6 si trova negli alimenti vegetali:\nnoci (noci e nocciole);\nDove altro fa la vitamina B6? Un sacco di esso è in dolce ciliegia, fragola, agrumi (limone e arance), melograno. Inoltre, c'è nel maiale, vitello, fegato di manzo, pollame. In piccole quantità, si trova in patate, peperoni, pane integrale e cereali (grano saraceno, orzo, miglio).\nIl tasso di vitamina B6 al giorno - 2 mg, non più di 6 mg.\nLa vitamina B7 (biotina) è necessaria per l'attivazione di enzimi digestivi, processi metabolici e metabolismo energetico. Ricevere vitamina B7 in dosi terapeutiche contribuisce al trattamento del diabete e delle patologie associate nevralgiche (quali altre vitamine sono necessarie per il diabete?).\nLa vitamina B7 contiene:\nIl tasso di vitamina B7 al giorno - 50 mg, massimo - 150 mg.\nPuoi saperne di più sulla biotina e la sua carenza in questa pagina →\nDove cercare la vitamina B9?\nVitamina B9 (acido folico, folato). La maggior quantità di questa sostanza si trova nelle verdure e nelle foglie verdi.\nIn piccole quantità, questa vitamina è contenuta in:\nUna piccolissima quantità di vitamina B9 - nel tuorlo d'uovo. La vitamina B9 è particolarmente importante per la crescita e la riproduzione di tutte le cellule e gli organi.\nIl corpo umano lo immagazzina per il futuro (ci sono riserve di folati nel fegato fino a sei mesi). Quando si immagazzinano prodotti contenenti folacina, collassa rapidamente. Pertanto, per ricostituire le riserve del corpo dovrebbe consumare verdure fresche.\nIl suo tasso medio giornaliero è di 400 mcg, il massimo consentito è di 800. Molti medici raccomandano di non assumerlo a grandi dosi (a causa della presenza di riserve naturali nel fegato).\nUn eccesso di questa vitamina provoca effetti tossici (specialmente nell'epilessia) e una carenza di donne in gravidanza si manifesta con deformità fetali e disturbi mentali nel neonato. Maggiori informazioni su questa vitamina e dove altro è l'acido folico →\nA volte i medici prescrivono pillole di vitamina B9. Scopri le indicazioni per l'uso di acido folico e le dosi raccomandate per tutte le popolazioni - adulti e bambini.\nLa biotina è utilizzata attivamente per trattare i capelli da opacità, perdita di capelli e doppie punte. Leggi le istruzioni e le recensioni sull'uso della vitamina B7 in cosmetologia.\nDove contiene la vitamina B12?\nLa cianocabalamina, o vitamina B12, si trova nel corpo di un adulto (fino a 5 mg), con circa l'80% "nascosto" nel fegato. Durante il trattamento termico, è abbastanza stabile, ma durante la lavorazione di alimenti con succhi di carne e acqua, collassa rapidamente. È influenzato negativamente da ossigeno, ultravioletto, acido e alcali.\nLa vitamina B12 ha un effetto benefico sul fegato, abbassa il colesterolo ed è necessaria per il rilascio di energia dal cibo. Il tasso medio giornaliero - 3 mcg, massimo - 9 mcg.\nDove esattamente - in quali prodotti - contiene vitamina B12? C'è poco nella "gelatina", una concentrazione molto maggiore si trova nei prodotti animali come pesce, fegato, reni e cuore. Anche molta vitamina B12 in prodotti come la soia e il cavolo marino.\nQuali sono i prodotti della vitamina B17?\nLa vitamina B17, un composto delle molecole di zucchero della benzoldeide e del cianuro, è anche chiamata "Amigdalina". Può essere utile nel trattamento dell'artrite e dell'ipertensione.\nMa vale la pena ricordare che la vitamina B17 è tossica e, se usata in modo improprio, può fare più male che bene.\nÈ dimostrato che la vitamina B17 è contenuta in 1200 specie di piante e la sua concentrazione può variare da 0,1 mg / kg, raggiungendo 30.000 mg / kg in alcuni tipi di erba da pascolo. Puoi incontrarlo assolutamente ovunque nel nostro pianeta.\nUna persona, a volte senza pensarci, mangia una grande quantità di prodotti contenenti amigdali. La vitamina B17 si trova nelle fosse di molte piante:\nQuali altri alimenti contengono vitamina B17:\nfoglie di ciliegia e uccello ciliegia;\nfrutti di mandorla amara.\nIn piccole quantità in:\nsemi di girasole di lino e zucca;\nQuando si mangia ribes, sambuco, uva spina, mirtillo o lampone, vale anche la pena di ricordare il contenuto di vitamina B17 in queste bacche. C'è in prodotti che non mangiamo così spesso, tra questi:\ngrano saraceno verde;\nGermogli di bambù, ceci e erba medica.\nIn generale, le vitamine B negli alimenti sono comuni. Svolgono un ruolo molto importante per il corretto funzionamento del corpo umano. Una nutrizione bilanciata garantirà la tua salute.\nSolo mangiando una varietà di alimenti (sia vegetali che animali), ricchi di vitamine B, una persona può essere sicura di avere abbastanza sostanze per mantenere la salute.\nFai la tua dieta giusta - dovrebbe includere alimenti ricchi di tutte le vitamine. Leggi dove si trova la vitamina D.\nScopri gli alimenti che contengono vitamina A per rendere la dieta più equilibrata possibile. Questo articolo - per aiutarti.\nQuali prodotti contengono vitamina B, è necessario che tutti sappiano, per evitare lo sviluppo di gravi malattie, per prevenire l'invecchiamento precoce. La vitamina B si trova nei prodotti vegetali e animali, quindi con una dieta opportunamente formulata si può facilmente evitare la carenza di vitamine. Le fonti principali sono carne, frattaglie, pesce, una quantità sufficiente è nelle verdure verdi, nei cereali e nei latticini.\nLa vitamina B si trova nei cibi animali e vegetali.\nGruppi di vitamina B\nIl gruppo di vitamine B è composto da 11 elementi, ognuno dei quali ha un effetto diverso sul corpo, con una carenza di questi elementi, la loro capacità lavorativa e la memoria si deteriorano, le loro funzioni protettive soffrono e si sviluppano gravi malattie. Pertanto, è importante sapere come si manifesta la carenza di una sostanza al fine di correggere la dieta in modo tempestivo.\nContenuto di vitamina B1\nBenefici della tiamina:\npartecipa a molti processi metabolici, formazione del sangue;\nelemento necessario per il normale sviluppo del bambino;\nrallenta il processo di invecchiamento, neutralizza gli effetti delle sostanze tossiche e dei fattori ambientali negativi;\npreviene l'accumulo di grasso nelle cellule del fegato, riduce il livello di colesterolo dannoso;\nmigliora il tono muscolare, rafforza il muscolo cardiaco;\nLa vitamina B1 non si accumula nel corpo, il suo contenuto nel cibo è piccolo, così tante persone osservano segni di carenza di tiamina in se stessi. Con la mancanza di questo elemento, la condizione dell'epidermide si deteriora, prurito, eruzioni cutanee, debolezza muscolare appaiono, costantemente vogliono dormire durante il giorno, spesso c'è una sensazione di "pelle d'oca" sulla pelle.\nElenco dei prodotti con vitamina B1\nTabella degli alimenti che contengono tiamina\nLa tiamina viene distrutta dal trattamento termico e a contatto con oggetti metallici, non tollera il sale e l'acido citrico. La vitamina B1 non viene assorbita dal corpo quando si usa in modo eccessivo tè nero, caffè, fumatori e amanti delle bevande alcoliche.\nCon l'inclusione regolare nella dieta del cibo con un alto contenuto di tiamina, la probabilità di sviluppare la malattia di Alzheimer diminuisce di 3 volte.\nDove più vitamina B2\nLa vitamina B2 (riboflavina) è un antiossidante naturale, supporta la salute delle cellule, normalizza il metabolismo, supporta il funzionamento ottimale della ghiandola tiroidea. La tariffa giornaliera per i bambini è 0,3-1 mg, per gli adulti - 1,1-1,3 mg. Durante la gravidanza e l'allattamento al seno, è necessario utilizzare quotidianamente almeno 1,4-1,9 mg di questa sostanza.\nCon una carenza di questo elemento, le labbra iniziano a incrinarsi, ci sono degli attaccamenti, la condizione dei capelli e delle unghie si deteriora e si sviluppano gravi malattie oftalmiche. L'avitaminosi è accompagnata da stomatite, malattie respiratorie, seborrea, dermatiti, psoriasi.\nAlimenti che contengono vitamina B2\nQuali prodotti hanno un sacco di riboflavina\nLa riboflavina è molto importante per la crescita normale dei bambini: se manca, l'appetito del bambino si deteriora e l'atrofia muscolare completa si sviluppa spesso.\nLa vitamina B3 (PP, niacina, acido nicotinico) viene utilizzata per scopi medicinali - riduce il livello di colesterolo dannoso, previene lo sviluppo di aterosclerosi, la comparsa di coaguli di sangue, migliora l'afflusso di sangue al cervello.\nFunzioni dell'acido nicotinico:\npartecipa alla sintesi di estrogeni, testosterone, insulina, progesterone;\nmigliora la mobilità articolare nell'artrite, riduce la comparsa di emicrania;\nrallenta la crescita di tumori maligni, il processo dell'AIDS;\nelimina le manifestazioni di stress, depressione;\npurifica il corpo dalle tossine e dagli accumuli tossici.\nL'assunzione giornaliera per i bambini è di 6-11 mg, gli adolescenti hanno bisogno di 18-20 mg di questa sostanza. Per gli adulti, la dose di acido nicotinico è di 20-25 mg al giorno. Le donne in gravidanza e in allattamento hanno bisogno di 25 mg di niacina al giorno.\nAlimenti che sono ricchi di vitamina B3\nElenco dei prodotti contenenti acido nicotinico\nCos'è la vitamina B4\nLa vitamina B4 (colina) è sintetizzata nel fegato e nella microflora intestinale, ma questo non è sufficiente a coprire tutte le necessità del corpo. La dose giornaliera richiesta è di 500-1000 mg.\nLa colina garantisce il normale funzionamento delle fibre nervose e del cervello, riduce il livello di colesterolo dannoso, accelera il metabolismo, migliora la memoria a breve termine, riduce la probabilità di calcoli nella cistifellea. Partecipa alla sintesi degli ormoni sessuali maschili, migliora la qualità del liquido seminale.\nLa carenza di vitamina si manifesta sotto forma di obesità, disturbi della memoria, disfunzioni sessuali e l'allattamento è compromessa nelle donne che allattano in un contesto di carenza di colina. A poco a poco, il grasso comincia ad accumularsi nelle cellule del fegato, causando lo sviluppo della cirrosi.\nAlimenti che hanno vitamina B4\nDove si trova la colina\nLa carenza di colina si sviluppa con l'uso eccessivo di alcol, acqua, sulfonamidi, alti livelli di estrogeni.\nQuello che devi sapere sulla vitamina B5\nLa vitamina B5 (acido pantotenico) è presente in molti alimenti, la sua carenza è raramente diagnosticata. Questa sostanza accelera il metabolismo e la rigenerazione, rallenta il processo di invecchiamento, migliora il sistema immunitario. Pantoten stimola la sintesi degli ormoni surrenali, migliora l'attività cerebrale, riduce gli effetti tossici dei farmaci.\nAlimenti che hanno molta vitamina B5\nTavolo per alimenti ad alto pantoten\nIl contenuto nei prodotti di vitamina B6\nLa vitamina B6 (piridossina) è necessaria per la sintesi di aminoacidi nel corpo, previene lo sviluppo di aterosclerosi, riduce le manifestazioni della sindrome premestruale. Con la sua carenza, una persona si sente affaticamento costante, diminuisce l'immunità, deteriora il lavoro del cuore, i vasi sanguigni, sviluppa anemia.\nCon una forte avitaminosi, la mucosa della cavità orale si infiamma, compaiono herpes, dermatiti, si sviluppa l'artrite, la pelle diventa grassa, la persona diventa irritabile e aggressiva. La dose giornaliera di piridossina per i bambini è di 0,3-0,6 mg e 0,7-1,4 mg è richiesta per i bambini e gli adolescenti. Adulti - 2 mg.\nProdotti che contengono vitamina B6\nPrincipali fonti di piridossina\nSono necessari più alimenti ricchi di vitamina B6 per le donne in gravidanza e in allattamento, gli anziani, le persone che assumono farmaci con estrogeni.\nVitamina B7 (H, biotina) - è responsabile per la condizione di capelli, unghie, epidermide, previene lo sviluppo del diabete, elimina le manifestazioni di stanchezza cronica, partecipa al processo di bruciare i grassi. Con la mancanza di questa sostanza, si sviluppa una depressione prolungata, una persona diventa aggressiva e irritabile, la nausea appare e l'appetito diminuisce.\nDove è più contenuta biotina\nLa carenza di biotina può causare lo sviluppo di ipotensione, alopecia, psoriasi. Per evitare ciò, è necessario consumare almeno 5 mg al giorno di questa sostanza.\nQuali alimenti contengono vitamina B8\nLa vitamina B8 (inositolo, inositolo) supporta la microflora intestinale ottimale, riduce la probabilità di costipazione, scinde gli acidi grassi. Richiesto per il normale funzionamento del cervello, previene lo sviluppo di aterosclerosi.\nAlimenti ricchi di vitamina B8\nDove è contenuto l'inositolo\nLa dose giornaliera di inositolo è di 500 mg. Quando è carente, iniziano a verificarsi cambiamenti strutturali nei recettori nervosi, si sviluppano gravi disturbi mentali e si accumulano grassi nelle cellule epatiche.\nDov'è la più vitamina B9\nLa vitamina B9 (acido folico) è un elemento importante per la crescita dei bambini, è responsabile delle caratteristiche qualitative del sangue, ma è questo l'elemento che più spesso manca al corpo, che causa lo sviluppo dell'anemia. Nelle donne incinte, la sua mancanza può causare la cessazione dello sviluppo fetale. Altri segni di beri-beri sono la lingua rossa brillante, le macchie gialle sulla membrana albuminosa dell'occhio, la gastrite, l'enterite si sviluppa, la memoria si deteriora.\nLe dosi giornaliere di acido folico per i bambini sono 65-200 mcg e nell'adolescenza 300 mcg. Gli adulti dovrebbero mangiare almeno 400 microgrammi, durante la gravidanza e l'allattamento, la dose deve essere aumentata a 500-600 microgrammi.\nGli alimenti che contengono vitamina B9\nAumentare l'assunzione giornaliera di acido folico dovrebbe essere quando si assumono contraccettivi, farmaci diuretici e antibatterici.\nUn'adeguata assunzione di vitamina B12 (cianocobalamina) fornisce una normale coagulazione del sangue, migliora la funzionalità epatica, riduce il livello di colesterolo dannoso.\nBambini e adulti hanno bisogno di 3 μg di cianocobalamina al giorno, durante la gravidanza e l'allattamento - 5 μg. Con l'anemia da carenza di vitamina B12 si sviluppa, gli arti cominciano a intorpidirsi, si sviluppa un'immunodeficienza, il colesterolo si accumula nei vasi e il processo di rigenerazione rallenta. Spesso l'avitaminosi si manifesta sotto forma di sudorazione eccessiva, vitiligine, mancanza di respiro.\nElenco dei prodotti con vitamina B12\nDove la cianocobalamina è contenuta in grandi quantità\nCos'è la vitamina B17\nLa vitamina B17 (laetril, amigdalina) non è riconosciuta dalla medicina tradizionale, ma è ampiamente utilizzata nei metodi di trattamento popolare. Il suo scopo principale - la distruzione delle cellule tumorali, prevenendo la comparsa di tumori maligni, è contenuto esclusivamente in prodotti di origine vegetale, il più delle volte nelle fosse. Gli omeopati raccomandano 3000 mg di amigdalina al giorno.\nAlimenti ricchi di vitamina B17\nDove posso trovare laetril\nI principali benefici e funzioni della vitamina B per il corpo\nLa funzione principale delle vitamine del gruppo B è quella di assicurare il normale metabolismo dei lipidi, dei grassi e dei carboidrati, il rilascio di energia, la normalizzazione del sistema nervoso. Questi elementi sono sostanze idrosolubili, quindi una persona ha bisogno di rifornire regolarmente i propri stock di cibo.\nPerché la vitamina B è utile?\nconverte i carboidrati in glucosio, che garantisce prestazioni normali, previene la comparsa di guasti nel sistema nervoso;\nresponsabile della normale condizione della pelle, dei capelli, delle unghie, delle mucose, delle ossa e delle articolazioni;\nsupporta il normale funzionamento degli organi digestivi, del cuore, dei vasi sanguigni, del cervello;\npartecipa alla produzione di ormoni, globuli rossi, divisione cellulare;\nrafforza il sistema immunitario, riduce il rischio di tumori maligni, protegge il corpo dagli effetti negativi di fattori esterni.\nLa carenza di vitamina B porta allo sviluppo di patologie dermatologiche, cardiache, delle ossa e diventa fragile, la pelle e le mucose si seccano, la memoria e le funzioni riproduttive si deteriorano. Una dieta equilibrata e una corretta elaborazione dei prodotti aiuteranno a rifornire quotidianamente le scorte di questi articoli.\nUno dei più importanti per il corpo sono le vitamine del gruppo B: tiamina (B1), riboflavina (B2), acido nicotinico (B3), acido pantotenico (B5), piridossina (B6), acido folico (B9), cianobalamina (B12).\nLa vitamina B1 contribuisce alla fornitura di glucosio al cervello, ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso, aumenta la resistenza del corpo alle malattie infettive e virali. Con la mancanza di tiamina, compaiono esaurimenti nervosi.\nLa vitamina B1 si trova in grandi quantità in noci, grano saraceno, fagioli, asparagi, patate, pane integrale, crusca e fegato. Grani germinati ricchi di tiamina di orzo e grano.\nLa vitamina B2 è uno dei principali partecipanti ai processi ossidativi del corpo, è coinvolta nella sintesi proteica e nella decomposizione dei grassi. La riboflavina stimola la produzione di globuli rossi, migliora l'acuità visiva. La carenza di vitamina provoca affaticamento muscolare e diminuzione dell'umore.\nLatte, pollame, uova, pesce e formaggi sono ricchi di questa vitamina. Un sacco di riboflavina e in spinaci, broccoli, cavoli bianchi.\nLa vitamina B3 è coinvolta nella biosintesi degli ormoni e delle sostanze che regolano il metabolismo energetico nel corpo. Segni di una carenza di acido nicotinico possono essere l'insonnia e l'irritabilità.\nCarne, frattaglie, uova, noci e verdure verdi sono le principali fonti di questa vitamina.\nLa vitamina B5 è responsabile per la rigenerazione dei tessuti, è un partecipante attivo nel metabolismo, migliora la resistenza del corpo alle infezioni. Spesso, la vitamina viene aggiunta ai cosmetici, grazie alla sua buona capacità di assorbimento attraverso la pelle. La mancanza di acido pantotenico si riflette principalmente nella ridotta capacità rigenerativa dell'organismo.\nPer ottenere questa vitamina nelle quantità richieste, dovresti includere nella dieta prodotti a base di latte fermentato, cereali, verdure e noci e uova.\nLa vitamina B6 è un potente anti-depressivo. Inoltre, la piridossina promuove la produzione di globuli rossi ed è coinvolta nel metabolismo degli amminoacidi. Basso contenuto di vitamine si manifesta con cattivo umore, diminuzione dell'appetito e insonnia.\nSoprattutto contengono questa carne di manzo vitamina, uova, latte e cavoli.\nLa vitamina B9 (acido folico) è indispensabile nel processo di sintesi dell'emoglobina e nella produzione di globuli rossi, metabolismo dei grassi e neutralizzazione dei radicali liberi.\nContiene acido folico nel fegato, funghi, tuorlo d'uovo, cavolfiore, carote, prezzemolo.\nLa vitamina B12 è necessaria per il trattamento di grassi, proteine e carboidrati, oltre a mantenere la normale funzione del sistema nervoso e immunitario.\nIn grande quantità, il cianocobalamina si trova nei sottoprodotti, nel formaggio, nella carne, nei frutti di mare, nelle uova e nella soia.\n25 alimenti con un alto contenuto di vitamine del gruppo B, che dovrebbero essere nella dieta\nLe vitamine sono una componente importante per la salute del corpo e svolgono una funzione catalitica come parte dei centri attivi di vari enzimi e possono anche partecipare alla regolazione umorale come proormoni e ormoni esogeni.\nNonostante l'eccezionale importanza delle vitamine nel metabolismo, esse non sono né una fonte di energia per il corpo (non hanno calorie), né componenti strutturali dei tessuti. La concentrazione di vitamine nei tessuti e il fabbisogno giornaliero sono piccoli, ma con un apporto insufficiente di vitamine nel corpo, si verificano cambiamenti patologici caratteristici e pericolosi.\nLa vitamina B è un gruppo di vitamine idrosolubili che svolgono un ruolo importante nel metabolismo cellulare. Molto a lungo, non avevano divisione e appartenevano alla stessa vitamina. Successivamente è stato scoperto che si tratta di sostanze chimicamente diverse che coesistono negli stessi prodotti alimentari.\nLe funzioni principali delle vitamine del gruppo B.\nTutte le vitamine del gruppo B aiutano a trasformare i carboidrati in "carburante" (glucosio), necessario per la produzione di energia, e sono necessari anche per capelli, pelle, occhi e fegato sani. Aiuta anche il sistema nervoso a funzionare correttamente ed è necessario per la normale funzione cerebrale.\nLa vitamina B è un gruppo di un insieme di 8 diverse vitamine, che comprende:\nB9 (acido folico);\nE ora diamo un'occhiata a ciascuno di essi individualmente e scopriamo quali alimenti contengono vitamina B, e sotto troverai una tabella con i contenuti dettagliati di ognuno di essi nel cibo.\n1. Vitamina B1 o tiamina\nViene spesso chiamato vitamina anti-stress.\nRafforza il sistema immunitario e migliora la capacità del corpo di sopportare situazioni stressanti.\nViene chiamato così perché è stato il primo a essere aperto nel suo gruppo.\nLa tiamina si trova negli alimenti di origine vegetale e animale e svolge un ruolo importante in alcune reazioni metaboliche.\nIn alcuni casi, la carenza di vitamina B1 può portare a malattia di Alzheimer, beri-beri, cataratta e persino insufficienza cardiaca.\nL'indennità giornaliera raccomandata per la tiamina è di 1,2 mg per gli uomini e di 1 mg per le donne.\nIl pesce contiene una grande quantità di grassi sani ed è anche un'ottima fonte di vitamina B1. Una porzione di pompa di pesce contiene 0,67 mg di tiamina. Il tonno è secondo in tiamina, dove il suo contenuto è di 0,5 mg per 100 grammi.\nI pistacchi sono perfetti per gli spuntini e sono un'ottima fonte di tiamina e altri importanti minerali. Ci sono 0,87 mg di tiamina in 100 grammi di pistacchi.\nPasta di sesamo:\nL'olio di sesamo o tahini non è solo un'ottima fonte di ferro e zinco, ma contiene anche tiamina. 100 grammi di pasta contengono 1,6 mg di vitamina B1.\nFagioli giacinti, fagioli e fagioli variegati contengono vitamina B1. Hanno anche proteine del cuore che sono necessarie per mantenere il giusto livello di energia e buona salute. Un piccolo piatto di legumi contiene la dose giornaliera di vitamina B1.\nConosciuto come riboflavina è una vitamina molto significativa.\nÈ necessario per il corretto metabolismo energetico e un gran numero di processi cellulari.\nAiuta ad assorbire i nutrienti nel sistema cardiovascolare attraverso la produzione di energia aerobica e supporta la salute delle cellule.\nQuesta vitamina migliora la vista e la salute della pelle.\nUna carenza di riboflavina può portare a crepe e arrossamenti della pelle, infiammazioni e ulcere orali, mal di gola e persino anemia.\nL'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B12 è di 1,3 mg per gli uomini e di 1 mg per le donne.\nLe carote sono verdure molto popolari. Solo un bicchiere di carote grattugiate copre il 5% del valore giornaliero di vitamina B2. Puoi fare uno spuntino con una mini carota o aggiungerlo a un'insalata per un ulteriore carico di nutrienti.\nAggiungi una fetta di formaggio al tuo panino per ottenere un supplemento di vitamine e minerali. Nonostante il formaggio contenga il colesterolo, contiene anche vitamina B2. Un pezzo di formaggio del peso di 100 grammi contiene 0,57 mg di vitamina B2. Brie, limburger, pecorino romano, formaggio con cumino sono un'ottima fonte di vitamina B2, calcio e vitamina D.\nIl latte di capra e di mucca è un'ottima fonte di vitamina B2 e di altre vitamine di questo complesso, così come il calcio e altri minerali.\nLe mandorle contengono elevate quantità di riboflavina, calcio, potassio e rame. Le mandorle fanno bene alla salute perché 100 grammi di noci contengono 1,01 mmg di riboflavina o 0,28 mg in 28 grammi.\nUn altro nome - la niacina, è un nutriente importante ed è responsabile di varie funzioni del corpo.\nLa niacina è utilizzata nel trattamento di un certo numero di malattie, come infarto miocardico, colesterolo alto e altre malattie del sistema cardiovascolare.\nLa carenza di niacina porta allo sviluppo di dermatiti, demenze, amnesia, stanchezza, depressione, ansia.\nL'overdose di niacina si manifesta in eruzioni cutanee, pelle secca, problemi digestivi e danni al fegato.\nL'assunzione giornaliera raccomandata è di 14 mg per una donna e di 16 mg per un uomo.\nLe uova non sono solo una buona fonte di proteine e minerali, ma contengono anche alti livelli di niacina. 1 uovo grande contiene il 7% dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina B3.\nLe barbabietole sono piene di antiossidanti, che sono noti per purificare il corpo dagli antiossidanti. Questo rende le barbabietole il miglior prodotto per il fegato. È anche considerata la migliore fonte vegetale di niacina. 100 grammi di barbabietole contengono 0,3334 mg di niacina.\nIl sedano è raccomandato per le pietre nella cistifellea, ma pochi sanno che contiene una grande quantità di vitamina B3. Solo una tazza di sedano crudo dà al corpo circa 34 microgrammi di vitamina B, che rappresenta il 2% dell'apporto giornaliero raccomandato.\nAnche noto come acido pantotenico è molto importante per la salute umana.\nConverte i carboidrati in energia durante il processo digestivo.\nSupporta il lavoro delle ghiandole surrenali, aiutando una persona a resistere allo stress.\nLa carenza di B5 porta a stanchezza, debolezza, formicolio agli arti.\nContiene un numero enorme di prodotti, quindi gli esperti lo chiamano spesso un elemento universale.\nL'assunzione giornaliera raccomandata per gli uomini è di 1,3 mg e 1 mg per le donne.\nQuesta verdura verde contiene un'enorme quantità di acido pantotenico. Broccoli a vapore, quindi ci sono più sostanze nutritive in esso. Se i broccoli bollono in acqua bollente, la maggior parte delle vitamine e dei minerali rimarranno nell'acqua.\nContengono un sacco di benefici micro e macro, così come la vitamina B5. I funghi bolliti contengono porzioni di 100 grammi 3,6 mg di vitamina B5. Evitare funghi non commestibili, in quanto contengono tutte le sostanze tossiche che possono essere dannose per la salute.\nSiero di latte in polvere:\nViene spesso aggiunto quando si cuoce il pane. Le proteine del siero del latte vengono utilizzate da atleti e bodybuilder per aumentare la massa muscolare. È spesso usato in pasticceria e nella produzione di formaggio. 100 grammi di siero contengono 5,6 mg di vitamina B5, che rappresenta circa il 5% dell'apporto giornaliero raccomandato.\nConosciuta come piridossina, è un nutriente significativo per una serie di motivi.\nÈ coinvolto nella formazione di globuli rossi che trasportano ossigeno in tutto il corpo ed è necessario per convertire il cibo in energia.\nL'assunzione eccessiva di cibo con vitamina B6 provoca danni ai nervi delle braccia e delle gambe.\nL'assunzione giornaliera raccomandata è di 400 mcg per uomini e donne.\nLa crusca di riso e frumento contiene la più grande quantità di vitamina B6. Puoi anche mangiare pane o cottura, che include la crusca. 100 grammi di crusca di riso contengono 4,07 mg di piridossina e la crusca di frumento contiene 1,3 mg.\nL'aglio crudo ha un'enorme quantità di benefici per la salute umana ed è un'ottima fonte di vitamina B6. L'aglio può essere utilizzato nella preparazione di condimenti per insalata, panini e come condimento. 100 grammi di aglio hanno 1,235 mg di vitamina B6 o 0,04 mg per chiodo di garofano.\nMelassa e sciroppo contenente sorgo\nEntrambi gli sciroppi sono ricchi di diversi nutrienti e sono un buon sostituto dello sciroppo di zucchero. Nella melassa c'è molto magnesio. Una tazza di melassa contiene 0,67 mg di vitamina B6 e un cucchiaino da tè - 0,14 mg.\n6. Vitamina B7\nIl secondo nome è biotina.\nAiuta il corpo a elaborare grassi e zuccheri e partecipa anche alla produzione di grasso da parte dell'organismo.\nPoiché la biotina è coinvolta nella creazione di elementi costitutivi per varie funzioni nel corpo a livello cellulare, è importante averne abbastanza.\nLa biotina aiuta le cellule del corpo a comprendere i "messaggi" chimici che ricevono e agiscono di conseguenza.\nLa biotina è estremamente necessaria per le donne incinte.\nSi raccomanda ai giovani di età superiore ai 18 anni e alle donne in gravidanza di ricevere 30 μg di vitamina B7 al giorno.\nLe donne che allattano hanno bisogno di 35 mcg al giorno.\nGrave deficit di vitamina B7 interferisce con la divisione cellulare e può anche portare al cancro in alcuni casi.\nIl lievito di birra contiene vitamina B7 in grandi quantità ed è considerato la fonte più ricca di biotina. Sono venduti sotto forma di polvere e scaglie, possono essere aggiunti a cereali, frappè e pasticcini. Oltre alla biotina, il lievito contiene cromo, che è essenziale per i pazienti con diabete.\nI tuorli sono al secondo posto nell'elenco di alimenti ricchi di biotina, e le proteine, a loro volta, interferiscono con il suo assorbimento. Cerca di non digerire le uova durante la cottura, poiché perdono la maggior parte dei nutrienti. I tuorli crudi sono meglio non mangiare, perché possono avere salmonella, che può causare danni irreparabili alla salute. Le uova hanno anche proteine, che è importante per il corpo. Tuttavia, non mangiare uova in grandi quantità.\nBarbabietole da tavola:\nQuesta pianta verde è un leader nella quantità di biotina. Le barbabietole possono essere aggiunte a qualsiasi insalata. Contiene anche antiossidanti che aiutano una persona a sentirsi bene e a non ammalarsi. 100 grammi di questa pianta contengono circa 0,406 mg.\nL'acido folico o vitamina B9 è necessario per il normale funzionamento del corpo umano e il metabolismo.\nÈ particolarmente importante durante la gravidanza per il suo corso normale e il corretto sviluppo del feto.\nL'acido folico è spesso assunto come integratore alimentare, sebbene possa essere ottenuto da cibi comuni.\nPreviene lo sviluppo di difetti alla nascita nel feto.\nL'acido folico è prodotto dal corpo in piccole quantità.\nLa carenza di vitamina B9 può portare a sanguinamento, anemia, diarrea, perdita di capelli, ecc.\nL'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B9 è di 400 microgrammi per uomini e donne adulti.\nLa migliore fonte di acido folico sono le verdure a foglia verde. Hanno anche altre vitamine del gruppo B. Mangiare spinaci, cavoli a foglia verde, lattuga, verdure ravanellate per ottenere abbastanza acido folico. Solo un piatto di insalata con verdure a foglia verde fornirà al corpo una dose giornaliera di vitamina B9.\nQuesto meraviglioso vegetale è ricco di una grande quantità di sostanze nutritive e contiene la più grande quantità di acido folico. 1 tazza di asparago bollito contiene 262 μg di vitamina B9, che copre il fabbisogno giornaliero di acido folico del corpo del 62%. Ha anche vitamine A, K, C e manganese.\n1 tazza di purè di avocado contiene quasi 90 microgrammi di acido folico, che corrisponde a circa il 22% del valore giornaliero. Non c'è una tale quantità di vitamina in altri frutti. Gli avocado contengono anche acidi grassi, fibre e vitamina K. Gli avocado possono essere aggiunti alle insalate e preparare deliziosi e salutari sandwich.\nIl secondo nome cobalamina è la vitamina più grande e complessa della sua tavola, nota all'umanità.\nLa funzione principale della vitamina B12 è la formazione di globuli rossi e il mantenimento della normale circolazione sanguigna nel corpo.\nIl bisogno umano quotidiano di cobalamina è diverso, ma il PCH è di 2,4 mcg per uomini e donne.\nI fumatori, le donne incinte e le persone anziane hanno bisogno di ottenerlo in quantità maggiori.\nContenuto principalmente in alimenti di origine animale, che aumenta il rischio di carenza di vegetariani.\n100 grammi di fegato contengono più di 30 μg di vitamina B12. Ha anche una quantità enorme di altri nutrienti, vitamine e minerali che aumentano la libido, danno energia e forza, promuovono la crescita muscolare e la normale funzione cerebrale.\nLa Turchia è considerata un superalimento che contiene 1,5 grammi di vitamina B12 per porzione da 100 grammi. È a basso contenuto di grassi, solo 1 grammo per 28 grammi di carne. Contiene sostanze nutritive che regolano i livelli di colesterolo, proteggono dal cancro e dalle malattie cardiache.\nIl pollame è spesso considerato un'alternativa salutare alla carne rossa. Il pollo ha importanti vitamine e minerali, ha pochi grassi e meno calorie rispetto alla carne rossa. 100 grammi di pollo bollito forniranno al corpo l'8% di vitamina B12 da PCH. Ha anche proteine, selenio e vitamina B3.\nQuesti prodotti devono essere inclusi nella dieta per rimanere sani e forti.\nProdotti con vitamine del gruppo b\nLe vitamine di gruppo B partecipano praticamente in tutti i processi che procedono in un organismo. Sono particolarmente importanti per i processi metabolici e il sistema nervoso. Il loro valore per tutto il corpo è difficile da sopravvalutare, quindi è importante avere un'idea di quali prodotti contengono vitamine.\nLe vitamine del gruppo B sono ampiamente distribuite, quindi è facile scegliere il menu che contiene queste vitamine.\nLa vitamina B1, nota anche come tiamina, svolge un ruolo importante nel metabolismo: prende parte al metabolismo delle proteine e dei lipidi e aiuta anche ad assimilare gli amminoacidi. Inoltre, questa sostanza è estremamente importante per il sistema nervoso: partecipa alla sintesi del neurotrasmettitore acetilcolina, che è responsabile della trasmissione degli impulsi nervosi. È stato sperimentalmente provato che l'uso di una quantità sufficiente di tiamina migliora le capacità cognitive.\nLa mancanza di vitamina B1 colpisce, prima di tutto, il sistema nervoso: centrale e periferico. Da parte del centro, c'è una diminuzione della concentrazione, confusione, alterazione della memoria, da parte del lato periferico - una mancanza di coordinazione, intorpidimento degli arti, chilliness, una diminuzione della sensibilità generale e, allo stesso tempo, un aumento del dolore. Con avitaminosi a lungo termine, il beriberi si sviluppa - una riduzione del tono muscolare fino a paresi e paralisi, insufficienza cardiaca, confusione e disturbi della memoria fino all'amnesia.\nLe ragioni della mancanza di vitamina B1 spesso diventano una dieta monotona con una predominanza di carboidrati raffinati o prodotti contenenti tiaminasi - una sostanza che distrugge la tiamina. La maggior parte della tiaminasi si trova nel pesce e nei frutti di mare.\nLa tiamina si trova soprattutto nei prodotti a base di erbe. Gli animali non possono produrlo, anche se in alcune specie (ad esempio nelle mucche) i batteri che vivono nel tratto digestivo possono farlo. Pertanto, la tiamina è relativamente bassa nei prodotti animali.\nI seguenti prodotti sono ricchi di vitamina B1 (disposti in ordine decrescente del livello di tiamina in 100 g):\nIn alcuni prodotti animali, anche la vitamina B1 è contenuta in quantità sufficienti:\nmanzo e vitello;\nIl record assoluto per il contenuto di vitamina B1 - lievito di birra, ma dovrebbero essere usati con attenzione: contengono un sacco di purine, sostanze che possono provocare urolitiasi.\nLa vitamina B2 (riboflavina) svolge un ruolo importante nella formazione del sangue, aiutando nella formazione dei globuli rossi. Partecipa anche alla sintesi degli ormoni, alla produzione di anticorpi ed è anche un antiossidante naturale, proteggendo le cellule dall'invecchiamento precoce. La riboflavina ha un effetto benefico su pelle, capelli e unghie.\nLa carenza di vitamina B2 colpisce principalmente la pelle ei capelli: si formano delle crepe sulle labbra e negli angoli della bocca, si sviluppa la dermatite seborroica, le unghie iniziano a esfoliare e i capelli cadono. Con grave carenza di vitamina si sviluppa anemia. Possono anche verificarsi disturbi visivi - fotofobia, lacrimazione eccessiva, congiuntivite e persino cataratta.\nMeglio di tutto la riboflavina viene assorbita dai prodotti di origine animale. La vitamina B2 è la più ricca:\nUna certa quantità di riboflavina può anche essere assorbita dall'organismo dai prodotti vegetali, come ad esempio:\nmandorle (non fritte);\nfunghi di bosco;\nLa vitamina B3 è anche nota come niacina, acido nicotinico o vitamina PP. Svolge un ruolo importante nel metabolismo, partecipando alla scissione di grassi, proteine, amminoacidi, purine. Inoltre, questa vitamina riduce la densità del sangue delle lipoproteine a bassa densità (il cosiddetto "colesterolo cattivo") e aumenta il contenuto di lipoproteine ad alta densità ("colesterolo buono"). La vitamina B3 migliora la circolazione sanguigna, che ha un effetto benefico, in particolare, sulla circolazione cerebrale. La niacina è anche coinvolta nella sintesi di numerosi ormoni, stimola la formazione dei globuli rossi ed è in grado di ridurre la pressione sanguigna.\nMancanza di vitamina B3 si sviluppa con nutrizione difettosa e monotona, in cui i prodotti con un elevato contenuto di amido (cereali, patate) predominano nella dieta. L'ipovitaminosi è accompagnata da debolezza muscolare, affaticamento aumentato, disturbi del sonno, pelle secca e perdita di capelli. Con avitaminosi a lungo termine, si sviluppa la pellagra - una malattia accompagnata da alterazioni patologiche della pelle (desquamazione epiteliale, cheratosi) e disturbi del sistema nervoso - atassia, paralisi degli arti, neurite, aumento dell'aggressività e disturbi della memoria, persino demenza.\nFonti di vitamina B3\nLa fonte principale di questa vitamina sono i prodotti animali, come ad esempio:\nfegato (specialmente maiale e manzo);\nContiene alcuni prodotti di origine vegetale, così come i funghi:\nfunghi di pioppo e altri funghi selvatici;\nIl più comune di tutto questo gruppo di vitamine è B5, che è anche acido pantotenico. Si trova nella maggior parte dei cibi, quindi l'ipovitaminosi si sviluppa molto raramente. Questa vitamina svolge un ruolo importante nei processi metabolici e stimola anche la produzione di ormoni da parte delle ghiandole surrenali e riduce il livello di colesterolo nel sangue, prevenendo lo sviluppo di aterosclerosi.\nLa mancanza di vitamina B5 si manifesta con affaticamento, depressione, debolezza muscolare e disturbi del tratto gastrointestinale, fino alle ulcere.\nLa vitamina B5 si trova in alimenti come:\nquasi tutte le varietà di carne;\navocado e molti altri.\nLa vitamina B6 esiste in tre forme chimiche: piridossina, piridossale e piridossamina. Tutti e tre sono pressappoco uguali nell'attività biochimica, ma il più delle volte sotto la vitamina B6 significa piridossina.\nLa piridossina è la sostanza più importante tra le vitamine B6: aiuta ad assorbire proteine e acidi grassi insaturi, regola il lavoro del muscolo cardiaco, è responsabile della sintesi di anticorpi e del sistema immunitario, e partecipa anche alla sintesi di un certo numero di neurotrasmettitori.\nLa mancanza di vitamine del gruppo B6 è espressa in perdita di forza, sonnolenza, così come infiammazione delle membrane mucose, comparsa di dermatite, diminuzione dell'immunità, che può apparire esternamente sotto forma di eruzioni di herpes. La carenza di vitamine prolungata provoca anemia.\nLa vitamina B6 si trova principalmente nei prodotti di origine animale:\nIl gruppo di sostanze attive (piridossina, piridossale, piridossamina) si trova anche in prodotti di origine vegetale, ma le vitamine contenute in esse sono assorbite peggio dal corpo. Tuttavia, come fonte aggiuntiva di vitamine, puoi utilizzare i seguenti prodotti:\nLa vitamina B9 è conosciuta come acido folico. Il suo ruolo principale nel corpo è di aiutare nella sintesi di neurotrasmettitori e cellule del sangue. Inoltre partecipa al processo di codifica e trasmissione di informazioni ereditarie. Questa è una delle poche vitamine di questo gruppo che è in grado di essere prodotta nel corpo umano, pertanto l'ipovitaminosi secondo la B9 si verifica molto raramente.\nQuali alimenti contengono acido folico? Innanzitutto, nelle piante - dai prodotti animali, si osserva un alto livello di acido folico solo negli albumi, nei pesci rossi e in alcune varietà di formaggio. I prodotti a base di erbe sono molto più ricchi di questa sostanza, come ad esempio:\nCome B6, B12 non è una singola sostanza, ma un intero gruppo, che è unito dalla presenza nelle molecole di tale sostanza insolita per il corpo umano come il cobalto. Tutte le sostanze contenenti cobalto di questo tipo hanno un grado simile di attività biochimica, ma il tipo più comune è la cianocobalamina. È il suo ed è considerato il "principale" nel gruppo di queste sostanze.\nLa vitamina B12 è necessaria per l'assorbimento di aminoacidi e lipidi. Partecipa anche alla sintesi di numerosi neurotrasmettitori e mielina, una sostanza che costituisce la guaina protettiva delle fibre nervose.\nL'ipovitaminosi si esprime in debolezza, scarso appetito, sviluppo di malattie del tratto gastrointestinale - gastrite, duodenite - o esacerbazione di quelli esistenti. Inoltre, i processi di rigenerazione si deteriorano e l'immunità diminuisce. Carenza di vitamine prolungata porta ad anemia grave e distruzione delle guaine mieliniche delle fibre nervose, che, a sua volta, diventa una causa di disturbi del sistema nervoso.\nLa vitamina B12 è l'unica vitamina che non è prodotta da animali o piante. È sintetizzato esclusivamente da batteri che vivono nel tratto gastrointestinale degli animali. La B12 tende ad accumularsi nei tessuti, specialmente nei reni e nel fegato. Pertanto, può essere ottenuto solo da prodotti di origine animale, quali:\nfegato (manzo e maiale);\ncuore di manzo;\nAvendo un'idea di quali alimenti contengono vitamine del gruppo B, si è certi di essere in grado di evitare l'ipovitaminosi e mantenere una buona salute.\nSalmone Chum - come sembra, proprietà utili\nE i benefici e il danno o l'uso delle barbabietole per la gotta\nBerry simile a cowberry\nPorridge di semola (semola), i suoi benefici e danni\nIl tuo medico di famiglia - rowan ordinario\nCalcio e sue caratteristiche\nI benefici del sedano per il corpo di donne e uomini: proprietà e ricette\nRaccogli il "giusto" dogrose\nCome trattare e prevenire la sinechia nelle ragazze?\nQuali sono le radici della camomilla\nChi e cosa è melograno nocivo\nLa barbabietola è un ortaggio molto utile per il corpo. La sua utilità è spiegata dalla ricca composizione di minerali, vitamine, zuccheri e acidi di natura organica.\nKumquat: proprietà utili, cos'è kumquat e come mangiarlo?\nPulizia efficiente e rapida dello stomaco e dell'intestino a casa\nAssunzione giornaliera di zucchero - quanto zucchero puoi mangiare tutti i giorni?\nCarota di calorie


Maggioranza a pezzi, minoranza pure: salta il consiglio su Marinella e antenne\nTroppe sedie vuote nella sala consiliare di Sarzana. Mione bacchetta tutti, Chiappini ringhia. Il rammarico di Torre e la delusione del comitato\nSarzana - Val di Magra - Saltato il consiglio comunale di Sarzana che avrebbe dovuto ospitare due temi caldi come il futuro di Marinella - complice un ordine del giorno (QUESTO) del consigliere Chiappini - e la risposta del capo ufficio tecnico alla petizione del 'Comitato Sarzana Che Botta!' sul Piano antenne cittadino. Troppi i banchi deserti: per il presidente del consiglio comunale Damiano Lorenzini non c'è stato altro da fare che tirar giù il sipario.\nL'appello delle 18 ha visto rispondere presente sei consiglieri. Antola, Lorenzini, Mattioni e Torre per la maggioranza; Mione e Chiappini per la minoranza. La seconda chiamata, tenutasi, da regolamento, un'ora più tardi, ha visto aggiungersi al novero il sindaco Alessio Cavarra. Sei su diciassette (sedici consiglieri più il sindaco) o sette su diciassette poco cambia: per fare il consiglio bisogna essere almeno in nome. Niente numero legale, quindi, e tutti a casa.\nTra gli assenti, hanno presentato giustificazione, per la maggioranza, Frassini, Corsi e, al primo appello, il sindaco; per la minoranza, Giorgi, Pittiglio e Rampi. Assenti senza giustificazione, quindi, Zanetti per la minoranza e Rosignoli, Vinchesi, Silvia Ricci e Franco Ricci per la maggioranza.\nNiente dibattito né schermaglie quindi per il folto pubblico - almeno una ventina di persone - assiepatosi in sala consiliare.\nVisibilmente amareggiato l'ex presidente del consiglio comunale Paolo Mione soprattutto perché le defezioni tra le file della minoranza hanno evitato che i pochi consiglieri di maggioranza - è quel che presumibilmente sarebbe accaduto per non andare sotto - lasciassero l'aula al momento dell'appello. Un fatto che non sarebbe certo stato di scarso rilievo politico. "Al di là delle assenze giustificate, questa non è stata una bella pagina non solo per la maggioranza, ma anche per l'opposizione - ha detto il candidato sindaco di 'Sarzana per Sarzana -. Sono convinto che sia la maggioranza a dover garantire il numero legale, va bene. Però la minoranza non ha fatto il suo. Una situazione disdicevole. Evidentemente certi temi disturbano sia la maggioranza che l'opposizione". L'avvocato ha mostrato quindi delusione per le sedie sguarinite in minoranza, rimarcando in particolare l'assenza del consigliere di Sinistra italiana Paolo Zanetti ("Lavora il venerdì? Anch'io, eppure sono qui", ha brontolato l'ex Pd), che non ha presentato giustificazione, diversamente dal capogruppo pentastellato Federica Giorgi, dall'esponente di Fratelli d'Italia Carlo Rampi e dal consigliere Rosanna Pittiglio, Mdp come Mione.\nUna furia Valter Chiappini di 'Sarzana in movimento', che ha espresso tutto il suo scontento per un consiglio saltato "su temi delicatissimi come Marinella e il Piano antenne". Un Piano che, per l'ex cinque stelle, "si contraddice dicendo che ci si è documentati per non arrecare danno agli animali, ma non per non arrecarne agli uomini". Un'accusa poi su Marinella: "Se invece di dare un milione per il ripascimento del litorale, che serviva per tutelare la proprietà privata di Marinella, si fosse investito sulla fattoria, oggi avremmo centinaia di offerte. E in passato offerte ce ne sono state, il sindaco e il senatore Caleo lo sanno bene".\nDisappunto anche per Carlo Ruocco, voce del 'Comitato Sarzana Che Botta!'. "Delusione totale, ci vorrebbe un po' di senso del pudore". Ruocco ha inteso evidenziare come "nella risposta alla nostra petizione il dirigente Mugnaini dice che con la procedura Vas si sarebbe perso troppo tempo. Io penso che il tempo lo stiano perdendo gli uffici tecnici che non risolvono il problema della Vas, e ormai sono passati dieci mesi falla nuova legge che attribuisce tale procedura agli uffici". Ruocco si è rammaricato anche perché "per la prima volta una petizione viene portata in consiglio comunale nei tempi previsti dallo statuto - 60 giorni -, e invece il consiglio salta".\nCorrucciato il capogruppo Pd Mario Torre: "Sono dispiaciuto per questa sera. Sapevo che ci sarebbero stati numeri risicatissimi, ma sono venuto già a posta da Genova sperando si potesse tenere il consiglio".\nVenerdì 26 gennaio 2018 alle 20:32:45


Approvato dalla giunta il progetto sull'incrocio Emilia-Popilia, ultimo intervento strategico dei 21 previsti dal programma integrato - La Nuova Rimini\nYou are at:Home»Cronaca»Approvato dalla giunta il progetto sull’incrocio Emilia-Popilia, ultimo intervento strategico dei 21 previsti dal programma integrato\tApprovato dalla giunta il progetto sull’incrocio Emilia-Popilia, ultimo intervento strategico dei 21 previsti dal programma integrato\t0\nIl progetto definitivo di riqualificazione dell’incrocio Emilia – Popilia è stato approvato dalla Giunta comunale nell’ultima seduta di martedì.\nSi tratta dell’intervento strategico che sostanzialmente conclude il progetto coordinato per la fluidificazione dell’asse mediano, meglio conosciuto come “Fila Dritto”, che con 21 interventi integrati e coordinati si è posto l’obiettivo di accrescere, eliminando gli impianti semaforici esistenti e le svolte a sinistra, il livello di sicurezza della circolazione.\nL’intervento sull’incrocio Emilia – Popilia si caratterizza non solo per le finalità sulla viabilità ma, accanto a queste, per la realizzazione di un vero e proprio progetto di riqualificazione di uno dei luoghi storici della città e della sua identità.\nQui, si divaricavano le consolari romane Emilia e Popilia che conducevano i viaggiatori dell’epoca provenienti da Roma sulla via Flaminia verso il nord dell’Impero, verso Piacenza la prima, verso Aquileia la seconda; qui, al limite estremo della città di Rimini come scrive Luigi Tonini, era presente dopo il Mille l’importante ospedale dei Crociferi; qui, nel 1831, si svolse “Battaglia delle Celle”, il primo storico scontro che vide contrapporsi truppe unicamente italiane contro l’esercito austriaco; qui, dove ancor oggi c’è il Cimitero monumentale della Città, nel 1812 fu ultimato il Campo Santo che dava attuazione al decreto napoleonico di inumazione in cimiteri lontani dalla città.\nEd è proprio tenendo conto di questa storia che i tecnici dei Lavori pubblici del Comune di Rimini hanno lavorato al progetto approvato che, diviso in due lotti (il primo nel 2016, il secondo nel 2017), avrà un costo complessivo di 545.000 euro.\nL’intervento prevede dunque la riqualificazione dell’incrocio fra le vie Emilia e Popilia con la revisione della circolazione automobilistica dell’incrocio e la sostituzione della pavimentazione esistente con altra di maggior pregio.\nNel primo stralcio dei lavori, per un importo complessivo di 395.000 euro, si provvederà all’eliminazione del semaforo esistente con creazione di una rotatoria lungo la via Emilia e uno spartitraffico interrotto in corrispondenza di due attraversamenti pedonali che collega i due lati della via Emilia in sicurezza. Davanti alla chiesa sarà inoltre creata una nuova piazza di circa 1200 metri quadri con pavimentazione di pregio, mentre l’accesso alla via Popilia avverrà tramite un corsello carrabile delimitato da fittoni dissuasori e arredi. Sarà inoltre invertito il senso unico sulla via di arrocco che conduce alla via dei Cipressi per rendere meno pericolosa l’intersezione. I lavori di questo primo stralcio si concluderanno con il rifacimento del sistema di raccolta fognario e dell’impianto della pubblica illuminazione utilizzando corpi illuminanti di pregio; la creazione di aiuole verdi piantumate con tappezzanti e relativo impianto di irrigazione; l’arredo della piazza mediante sedute e pedane appositamente disegnate in metallo verniciato “corten” e “legno marino”, con inserimenti di alberature al loro interno; la creazione di pannelli esplicativi per valorizzare l’identità del luogo.\nCol secondo stralcio, per un importo di 150.000 euro, l’intero intervento sarà completato con la riasfaltatura della via Emilia nel tratto interessato dai lavori; la realizzazione di posti auto fra gli alberi lungo la strada di arrocco; la riasfaltatura dell’area antistante i negozi sull’altro lato della via Emilia e regolarizzazione dei parcheggi esistenti e creazione delle condizioni per una mobilità ciclabile in sicurezza; la realizzazione di passaggio pedonale lungo il fianco della chiesa ortodossa delimitato da fittoni dissuasori; la ripavimentazione del triangolo di marciapiede sotto l’edicola in conglomerato rosso e selce del fiume Marecchia; lo spostamento delle fermate della Tram in posizione più baricentrica rispetto alla nuova piazza; il restauro e collocazione nell’aiuola realizzata all’inizio di via Cipressi, previa autorizzazione della Soprintendenza Archeologica, di un’arca sepolcrale di epoca romana; la posa in opera di una scultura identitaria al centro della piazza; il completamento dell’impianto di pubblica illuminazione anche lungo la via Emilia con l’installazione di punti luce nuovi.\nUn intervento complesso, capace d’integrare la riqualificazione di una zona degradata al cambiamento delle modalità di circolazione sulla via Emilia attraverso la sostituzione dell’impianto semaforico con una nuova rotatoria.\nCon la realizzazione di questo intervento, che segue quello ormai in fase conclusiva sull’incrocio Tripoli – Roma e quello per la realizzazione del sovrappasso ciclopedonale su parco Cervi il cui inizio lavori è previsto in settembre, rimangono marginali gli ultimi interventi previsti dall’intero progetto di fluidificazione dell’asse mediano. Dei 21 previsti, infatti, sono sostanzialmente due gli interventi di una certa consistenza che concluderanno di fatto l’intero progetto, ovvero quelli all’intersezione con via Pascoli e quello con viale Rimembranze, previsti nell’ultima parte dell’anno.


Quattro nuovi tirocini in Comune per chi è disoccupato\nHomeBraQuattro nuovi tirocini in Comune per chi è disoccupato\n15 Marzo 2018 Bra, Primo Piano Versione accessibile\nBRA Quattro tirocini formativi – della durata di sei mesi ciascuno – saranno attivati dal Comune, a partire da aprile. Lo ha deciso la Giunta della città della Zizzola, in coerenza con quanto previsto dal suo programma di governo.\nSpiega l’assessore al lavoro Gianni Fogliato: «L’Amministrazione ha da sempre un impegno prioritario nel promuovere politiche attive del lavoro, realizzando interventi finalizzati a incrementarne l’autonomia economica e professionale dei giovani e il reinserimento lavorativo di soggetti espulsi dal mercato del lavoro».\nI destinatari di questi tirocini sono quattro giovani residenti in città, inoccupati o disoccupati, in possesso di uno di questi titoli di studio: laurea, diploma di ragioniere, perito commerciale, ragioniere perito commerciale e programmatore, tecnico della gestione aziendale o equipollenti, aventi però un’età non superiore a 32 anni.\nIl tirocinio prevede un impiego part-time a 20 ore settimanali, e durerà fino a ottobre. A ciascun tirocinante sarà corrisposta un’indennità di 350 euro mensili; in caso di più richieste sarà stilata una graduatoria. Conclude l’assessore Fogliato: «Naturalmente sarà nostra cura, in caso di nuove risorse, che possono essere acquisite nel corso dell’anno (da donazioni, erogazioni o contributi concessi da parte di enti o soggetti terzi), implementare l’attivazione di ulteriori tirocini all’interno di uffici o servizi del Comune, utilizzando le persone che saranno in graduatoria». Per informazioni si può telefonare allo 0172-43.83.36.


Consiglio direttivo: comunicazioni del Presidente e definizione degli organici e dei gironi dei campionati nazionali\nSi è svolto oggi a Roma il Consiglio Direttivo della Divisione Calcio a 5. Il Presidente della Divisione Calcio a 5, Fabrizio Tonelli, ha aperto i lavori alle 11.15 alla presenza del Vice Presidente Vicario, Alfredo Zaccardi, del vice presidente Antonio Dario, dei consiglieri Roberto Becchetti, Eustachio Nino Crapulli, Andrea Farabini, Pietro Praticó, Fabrizio Righetto, Vittorio Zizzari del Segretario Fabrizio Di Felice e del membro del collegio dei Revisori, Fabrizio Guerra e Andrea Proietti.\nIn apertura di seduta l’intero Consiglio Direttivo ha voluto esprimere un sentito e caloroso ringraziamento a Maurizio Cecchini, rappresentante AIA presso il Giudice Sportivo, per il lavoro svolto con professionalità e passione nei dieci anni di attività.\nDopo l'approvazione dei due verbali del precedente Consiglio Direttivo tra le comunicazioni del Presidente:\nIl Presidente Tonelli ha illustrato l’attività della nazionale italiana, che sarà impegnata in una serie di amichevoli in preparazione del Campionato Europeo in Belgio, che si disputerà ad Anversa dal 28 gennaio all’8 febbraio (con gli azzurri che inizieranno la preparazione il 13 gennaio). La squadra guidata da Roberto Menichelli sarà in Grecia per sfidare in due amichevoli, sabato 21 e domenica 22 settembre, gli ellenici, mentre martedì 29 e mercoledì 30 ottobre volerà in Ucraina per due test contro la nazionale di casa; martedì 3 e mercoledì 4 dicembre l'Italfutsal se la vedrà invece davanti ai suoi tifosi contro la Romania.\nIl Presidente ha quindi ripreso il percorso tecnico della Nazionale Under 21 , che ha portato nella passata stagione alla visionatura di oltre 200 giocatori fra società nazionali e società regionali, e riassunto il programma dei raduni e degli incontri amichevoli.\nIl Presidente ha poi evidenziato l’impegno in UEFA Futsal Cup della Marca Futsal. I campioni d’Italia, sorteggiati nel Gruppo 5 del Main Round, voleranno in Ucraina per affrontare i padroni di casa del Lokomotiv Kharkiv, i kazaki del Tulpar Karagandy e la vincente del girone A del Preliminary Round. In virtù di questo impegno internazionale, in calendario dal 1 al 6 ottobre, la Marca Futsal posticiperà la prima giornata di campionato al 15 Ottobre.\nEvidenziato il rinnovo dell’accordo con la RAI anche per la prossima stagione che testimonia del significativo segnale della RAI verso il futsal italiano; in tale contesto ha evidenziato la necessità di proseguire nel percorso intrapreso valorizzando gli ascolti e la presenza di pubblico.\nAnalizzate le importanti e significative modifiche regolamentari che entreranno in vigore dall'attuale stagione sportiva. Approfondite in particolare le tematiche sulla valorizzazione dei giocatori di formazione italiana e la modifica dell’art. 96 delle NOIF sui premi di preparazione (clicca qui per leggere la notizia del 30 luglio),la nuova formulazione dell’art.40 che ha uno specifico capitolo per le Società nazionali della Divisione - art.40 quinques- oltre a quelle inerenti la liberalizzazione del tesseramento degli atleti comunitari e la procedura sui visti di ingresso per quelli extracomunitari (per la Serie A maschile).\nEvidenziato anche la ulteriore modifica dell’art.34 comma 3 delle NOIF - per le calciatrici - che ha riportato la situazione alle precedenti disposizioni, prevedendo la partecipazione ai Campionati agonistici anche delle atlete che hanno compiuto il 14 anno di età purché in possesso dell’autorizzazione specifica dei Comitati regionali.\nCommissione Impianti Sportivi - Nomine Vice Fiduciari\nGià nominati dal Presidente della Divisione Calcio a cinque, nei mesi scorsi, un Fiduciario e un Vice Fiduciario per gli impianti sportivi, rispettivamente l’Arch. Gentile Massimiliano e l’Ing. Francesco Davalli, il Consiglio ha ratificato le proposte di nomina come Vice Fiduciari del dott. Fabrizio Castellani, dell’Ing. Samuele Federici e del Geom. Marco Guarino.\nSponsor Tecnico e Fornitore Ufficiale\nIl Consiglio, fermo restando i previsti adempimenti, ha ratificato i dati della procedura di assegnazione delle qualifiche di sponsor tecnico e fornitore ufficiale della Divisione Calcio a cinque che Agla si è aggiudicata per i prossimi quattro anni. L’accordo riguarda l’abbigliamento, le calzature, gli accessori e – principale novità – anche i palloni. Il pallone Bola Futsal diventerà, in virtù del coinvolgimento dei Comitati regionali della LND, il “pallone ufficiale del calcio a cinque italiano” e sarà utilizzato sia nella Serie A come “pallone unico” che in tutte le manifestazioni ufficiali organizzate dalla Divisione Calcio a cinque.\nStatistiche falli e scorrettezze e provvedimenti disciplinari\nIl Consiglio ha analizzato le statistiche fornite dalla CAN 5 sui falli e sui provvedimenti disciplinari della stagione 2012/2013, relativamente a tutti i campionati nazionali: i dati sulle infrazioni e le sanzioni comminate risultano in linea con la stagione precedente.\nAnalizzati i dati relativi al sito internet della Divisione Calcio a cinque. Incremento rispetto alla stagione precedente, confermato il gradimento in particolare per il servizio live sulle gare di Serie A e Serie A2. Contatti record sono stati registrati in occasione dei Mondiali di novembre in Thailandia, conclusi dalla nazionale italiana al terzo posto, e in occasione delle Final Eight di Coppa Italia di Pescara (A, Under 21 e femminile), Martina Franca (A2) e Porto San Giorgio (B); più che positiva l'interazione attraverso i profili ufficiali della Divisione Calcio a 5 sui social network.\nValorizzato l’aspetto medico-sanitario durante le partite dei campionati nazionali. Come di consueto le società ospitanti avranno infatti l’obbligo di garantire la presenza di un medico, mentre nelle gare di Serie A maschile le società ospitanti dovranno inoltre avere a disposizione un’autoambulanza dotata di defibrillatore il cui accertamento competerà ai direttori di gara; la Divisione effettuerà un monitoraggio delle strutture sul territorio per verificare la possibilità di stipulare una convenzione a favore delle Società.\nAnalizzate e approfondite le linee guida per i direttori di gara che il settore tecnico dell’AIA (Associazione italiana arbitri) ha definito per uniformare l’interpretazione di alcune situazioni di gioco tipiche del futsal alle più recenti interpretazioni FIFA. Dai poteri e doveri alle responsabilità dell’arbitro, al posizionamento all’uso del fischietto, fino alla durata della gara e ai falli e alle scorrettezze: le linee guida sono entrate in vigore dal 1 luglio.\nAl punto 3 all’ordine del giorno\nConfermata la formula della Final Eight per l’assegnazione della Coppa Italia per le categorie Serie A, Serie A2, Serie B, Under 21, Serie A femminile.\nNovità della stagione è la Winter Cup, competizione a cui parteciperanno tutte le squadre iscritte alla serie A e che si svolgerà, nella prima fase, dal 7 dicembre 2013 al 4 gennaio 2014; il trofeo sarà assegnato con la formula della Final Four – in programma il 29 e 30 marzo in sede da definire. (clicca qui per la news).\nLa Supercoppa di Serie A si disputerà il 28 settembre in casa della Marca Futsal campione d'Italia, che affronterà l'Alter Ego Luparense detentrice della Coppa Italia . Definita la diretta alle ore 20.45 su RAISPORT 1.\nFissate le date della Supercoppa Italiana Under 21 e della Supercoppa Italiana femminile che si disputeranno rispettivamente domenica 29 settembre e domenica 22 settembre 2013.\nPer la qualificazione alla Coppa Italia di Serie A femminile disposta una fase intermedia al termine del girone di andata che si disputerà il 29 dicembre ed il 5 gennaio.\nFormula dei playoff inalterata per la assegnazione del titolo di Campione d’Italia (finale a 5 gare) e per la Serie A2, mentre per la Serie B definita una nuova formula che consentirà di mantenere sempre alto l’interesse delle gare (gara secca in casa della migliore classificata tra le prime due dei triangolare).\nNuova formula per i playoff della Serie A femminile prevedendo la partecipazione alle gare che assegnano il titolo di Campione d’Italia delle prime cinque classificate di ciascun girone e della migliore sesta che si affronteranno in gare di ottavi, quarti, semifinali e finale. Confermata la finale al meglio delle tre gare.\nConfermata il 6 ottobre 2013 come data di inizio del campionato nazionale Under 21, è stata fissata la prima giornata della Coppa Italia Under 21 che partirà mercoledì 9 ottobre 2013. Definita, inoltre, la data del termine delle iscrizioni a giovedì 12 settembre. Rateizzato l’acconto spese di euro 500 che potrà essere versato entro il 18 novembre.\nAnalizzati i calendari dei prossimi campionati che saranno pubblicati:\n- per la Serie A l’8 Agosto,\n- per la serie A2, Serie B e Serie A femminile il 15 agosto;\nSERIE A: 5 ottobre 2013\nSERIE A FEMMINILE: 29 settembre 2013\nWINTER CUP: 7.12.2013 (Prima giornata)\nSUPERCOPPA ITALIANA: 28 settembre 2013\nSUPERCOPPA FEMMINILE: 22 settembre 2013\nFINAL EIGHT SERIE A, UNDER 21 e SERIE A FEMMINILE: 6.03.2014–9.03.2014\nFINAL FOUR WINTER CUP: 29-30.3.2014\nCOPPA ITALIA REGIONALE FASE NAZIONALE : 13-16.02.2014\n7/12-4/1 (Prima fase Winter Cup)\n18/01 – 08/02 (Campionato Europeo in Belgio)\n8/03 (Final Eight Coppa Italia)\n29/3 (Final Four Winter Cup)\nNon si potranno disputare gare di domenica il 5 gennaio 2014 (in occasione degli spareggi per la qualificazione alla Final Four della Winter Cup)\n19/04 (Festività Pasquali)\nSERIE A femminile – SOSTE\n29/12 ed il 5 gennaio (sosta invernale) dove verranno disputate gare di qualificazione per la Coppa Italia\n9/3 (Final Eight Coppa Italia Serie A Femminile)\nAl 4° punto all’ordine del giorno la definizione degli organici e la composizione dei gironi.\nPRIMA GIORNATA 5 OTTOBRE\nIl Consiglio Direttivo della Divisione Calcio a cinque, preso atto delle ammissioni disposte dalla CO.VI.SO.D. al Campionato Nazionale di Serie A ha definito l’organico per la Stagione Sportiva 2013/2014 in 10 (dieci) società.\nQuesto pertanto l’organico del campionato nazionale di Serie A 2013/2014:\nCon riferimento all’organico della Serie B preso atto della iscrizione di 64 società aventi diritto, e di 6 domande di ripescaggio il Consiglio Direttivo,visto anche quanto fissato con il CU n. 1 del 3 Luglio 2013 e con CU 7 e 8 del 17.07.2012, ha fissato in 70 Società l’organico della Serie B e conseguentemente proceduto ai connessi ripescaggi.\nA.S.D. L'Acquedotto C5\nI calendari della Serie A Femminile saranno resi noti nella notte fra mercoledì 14 e giovedì 15 agosto sul sito web della Divisione Calcio a cinque e sulle edizioni di giovedì 15 agosto di Corriere dello Sport e Tuttosport, media partner della Divisione Calcio a cinque\nQuesto articolo è stato letto 2337 volte.\n13102746 pagine visualizzate.


Siti web Archivi - Dolmenweb\nCategory Siti web\nFeb 3,2018 Commenti disabilitati su Sighieri\nFeb 3,2018 Commenti disabilitati su Scarlatti Os-Commerce\nConsulenza, gestione e manutenzione applicativo vendite online Os-Commerce.\nFeb 3,2018 Commenti disabilitati su Acquamarinadive\nL’Acquamarina nasce a Marina di Pisa nel 1983 come scuola d’immersione di Fabio Ruberti, poco dopo viene creata la struttura commerciale per la vendita di attrezzature subacquee dei marchi più famosi della subacquea sportiva dell’epoca.\nNel 1996 prende la direzione Carla Binelli e la ditta assume la sua attuale fisionomia dedita all’importazione ed esportazione di prodotti per la subacquea, diffondendo per prima in Italia numerosi marchi prestigiosi. Nel 1994 diventa distributore esclusivo dei prodotti Dive Rite, ditta leader della subacquea tecnica.\nL’Acquamarina in quasi trent’anni anni di attività, ha fornito sempre al subacqueo i migliori prodotti sul mercato, molte volte anticipandolo e determinando l’utilizzo di specifici equipaggiamenti necessari per le attività più impegnative. Il settore didattico è un Technical Training Facility e Centro Addestramento Istruttori IANTD ed offre corsi di alto livello e tutti i materiali didattici IANTD.\nL’Acquamarina è inoltre sponsor tecnico delle IANTD Expeditions ed i suoi equipaggiamenti sono stati usati durante le spedizioni più famose ed impegnative di questi ultimi anni.\nConsulenza, gestione e manutenzione applicativo vendite, banca dati e grafica.\nInstallazione e configurazione CMS Joomla.\nApplicativo E-commerce Joomla Virtuemart.\nFeb 3,2018 Commenti disabilitati su Scarlatti\nConsulenza, gestione e manutenzione applicativo vendite online Prestashop\nFeb 3,2018 Commenti disabilitati su CapeItEasy\nSito web Drupal.\nFeb 2,2018 Commenti disabilitati su Comunità Ebraica di Pisa\nConsulenza e servizi online, sito web, CMS e assistenza tecnica.