Kampen fortsætter: Bauhaus fortsat mærket af omfattende hacker-angreb | Version2\nBauhaus kæmper stadig med konsekvenserne af et hackerangreb for mere end 14 dage side, Illustration: Bauhaus / Mypresswire\nSteffen Villadsen Tirsdag, 6. juli 2021 - 13:28 42\nStår du og mangler at låne boremaskine eller drømmer du om at hente en håndfuld 4x4 lægter, så er det fortsat en udfordring at få de behov opfyldt i det lokale Bauhaus-byggemarked, der på tredje uge kæmper med et hackerangreb.\nDet bekræfter byggemarkedet på sin hjemmeside, hvor det anføres, at man oplever nogle »it-tekniske udfordringer,« der blandt andet betyder, at man ikke kan benytte hjemmesidens facilitet ‘Click & Collect', da byggemarkedets lager ikke opdateres i realtid. Derudover er det ikke muligt at leje værktøj og maskiner ligesom mailsystemet fortsat er nede.\nSituationen bekræftes af en vaks Version2-læser, der har været forbi et af virksomhedens byggemarkeder.\n»Jeg var i Bauhaus i går og fik at vide de ikke stadig ikke kunne bruge deres it-systemer, så for eksempel det at finde ud af, hvor deres varer er placeret, kan kun køre på hukommelsen,« skriver læseren til os her på redaktionen.\nEn omfattende kamp\nKampen mod hackerne startede, da virksomheden blev ramt på sine it-systemer i både Danmark, Sverige, Norge og Island.\n»Du er stort set prisgivet over for de her angreb. Vi syntes jo, vi havde styr på sikkerheden. Vi troede, vi havde købt Mercedes’en inden for alt, men vi skulle åbenbart have haft fat i en Rolls-Royce,« har direktør Mads Jørgensen tidligere forklaret til Børsen, som han også fortalte, at 30 eksterne konsulenter var hidkaldt for hjælpe med at få genoprettet de it-funktioner, der er lagt døde af hackerne.\nFra ledelsens side er det også blevet beskrevet, hvordan man gik med tanker om at betale hackernes krav om løsesum for at få magten over it-systemerne tilbage. Børsen havde regnet sig frem til, at Bauhaus sidste år omsatte for 8,8 millioner kroner om dagen og efter som, at der snart er gået 20 dage, så må det rimeligvis antages, at omsætningstabet for virksomheden kan mærkes.\nOm man har valgt at betale løsesummen til hackergruppen Revil, der angiveligt er hjemmehørende i Rusland, eller om man fortsat strides med gruppen, der har haft held til at klemme penge ud af både slagteri-hacket på JBS og Colonial Pipeline vides ikke.\nDet er dog sikkert, at man i it-sikkerhedsbranchen fraråder virksomheder at bøje sig for hackernes pres. Her Jacob Herbst fra Dubex:\nLæs også: Stadigt flere virksomheder vågner med ‘pistolen’ for panden: Digital afpresning driver ramte virksomheder til desperation\n#1 Claus Bobjerg Juul 6. juli 2021 - 14:41\nSupply Chain Attack og biler\n#2 Steffen Friis 6. juli 2021 - 16:13\nDet er tragisk at større virksomheder rammes, og man kan jo ikke lade være med at tænke at disse kunne være undgået, hvis man bare var en smule in-sync med ens løsninger.\nDet ses ofte at folk der sidder i ledende stillinger har en "Det vi har er fint nok", attitude men faktum er bare. At man ofte ikke er dækket godt nok ind , og i takt med at cyberkriminelle udviklere deres methoder skal man også selv i den forsvarende rolle være i konstant udvikling, eller i sync med løsningerne og sikre at man er beskyttet.\nMan kan ikke lade være med at tænke på hvor meget dette angreb indtil videre har kostet Bauhaus.\n#3 Mogens Lysemose 6. juli 2021 - 17:00\nV2 er IT medie, ikke et mainstream dagblad. Derfor er det bare ikke godt nok med voxpop og gamle citater. Skaf nogle tekniske detaljer på hvorfor de syntes de havde styr på alting, og så alligevel er hårdt såret på driften af forretninen.\nDet var det samme jeg skrev til sidste artikel.\nOplagte spørgsmål journalisten kunne have stillet for Hvorfor kunne alt ikke bare reinstalleres/gendannes fra backup? Har I offline backup af alt? Hvornår har I sidst lavet restore-test? Valgte I at betale skurkene? Osv.\nDet må da have være muligt for journalisten at spørge om de på den forløbne tid.\n#4 Christian Nobel 6. juli 2021 - 17:06\nByggemarkedet er fortsat såret efter angrebet fra angiveligt russiske hackere.\nJeg har ingen sympati for kleptokraten Putin, men der er ingen bevis for at det skulle være russere der står bag, kun er det sikkert at vi taler om forbrydere.\nVi burde i den vestlige verden være bedre til at holde os fine nok til ikke at henfalde til en Goebbels lignende retorik, for selv om man (beviseligt) kan sige meget om Putin og hans slæng, så fremmer vi ingen sag ved at blive ved med at opbygge et koldkrigs fjendebillede.\n#5 Christian Nobel 6. juli 2021 - 17:08\nDet er tragisk at større virksomheder rammes\nEr det mindre tragisk hvis en mindre virksomhed rammes?\nOg som jeg har sagt før, er det ikke på tide at folk vågner op, og indser at ukritisk bekendelse til en usikker monokultur er farlig.\n#6 Henrik Møller Jørgensen 6. juli 2021 - 17:58\nProblemet er, at der er stærk evidens for at russerne faktisk angriber aktivt. Læs eksempelvis 'Sandworm'.\nverdenskrig bliver udkæmpet med cybervåben. Hvor længe kan DK holde uden Nationalbankens Kronos-server?\n#7 Ditlev Petersen 6. juli 2021 - 21:03\nMen hvem er "russerne"? Er det staten? Organiserede kriminelle. Ruslands militær? Selveste Putin? Den ortodokse kirke? Der er nu så mange penge at hente ved at tage virksomheder som gidsler, at også mindre grupper vil kunne se en fidus i at bruge penge på at hacke, på at lave nyt værktøj. Det siges altid, at det kræver enorme ressourcer, og at det derfor kun er Putin og Kim Jong-Un, der kan den slags. Men er det nu rigtigt? Ville ti-tyve dygtige mennesker ikke kunne lave det principielle, som derpå kunne uddelegeres til en større gruppe for endelig at blive solgt?\nVi har set Israel og Iran være i gang med at hacke hinanden. Israel har "et vist ry" for meget dygtige hackere, også civile. Det er jo fremtiden at hacke og stjæle. USAs evner blev (atter) stillet til skue, da noget software blev stjålet og solgt videre til alle,. der havde lyst. FE bavler jævnligt om deres offensive kapacitet.\nOm den russiske stat har nogen fordel i det, tvivler jeg meget på. Putin har næppe nogen langsigtet fordel i et billede som Beelzebub.\nDer nævnes muligheden for at lamme et land. Jeg tror faktisk ikke, at der er ret mange regeringer, der ville turde rode sig ud i noget i den stil. Det vil være vanvittigt. Men en større bande ville kunne komme til det, som da den amerikanske olieledning blev lukket, eller som det skete for nogle sygehuse for nylig. Penge lugter ikke, og er der nok i sigte, er samviitighed fraværende. Det er skurke på skurkeniveau, der bekymrer mig mest. Ikke præsidentbøller.\nNationalbanken? Tja, verden går ikke under på en uge. Men prøv at lukke elnettet i to dage! Over hele landet. Over det halve EU. Destruktivt.\n#8 Ditlev Petersen 6. juli 2021 - 23:19\nHvordan håndterer vi det her? Beskyttelse mod computer-virus har været nogenlunde som vaccination mod CoViD-19. Det virker på de fleste situationer, men når noget er nyt, slipper det måske igennem.\nPhishing, spear phishing og diverse trojanere (og/eller) bliver et stadig større problem. Ingen er helt immune, selv den mest paranoide kan falde i. Paranoide er (også) naive.\nVi har så set forskellige overvågningsprogrammer være kompromitterede. Der vil komme flere.\nNye angrebstyper, nye forbedrede angreb, ting de færreste forestillede sig. Grovere og grovere krav (afpresning). Ikke nødvendigvis fra en fjendtlig regering, men fra horder af kriminelle bander med den rigtige software,, der skal have penge - nu. Samtidig. Som leger med ilden.\nDertil forskellige svagheder systemer, som KUNNE fikses, men ikke bliver det. At fiske nøglekort op af postkasser var en af dem, keyloggere på offentlige biblioteker, som mange er tvunget til at bruge.\nJeg har fornnemelsen af, at vi kæmper en retrætekamp. Vi taber. Dels fordi nogle institutioner har været for træge, dels fordi ingen kan følge med. Jeg begynder at blive bekymret for de systemer, der holder folk i live. Ikke bare finans og betaling. Men ud over strøm, vand og varme, hvad gør man egentlig, når kasseapparater eller dankort er lagt ned. Og man forresten ikke kan hæve kontanter, fordi automaterne også er nede. Altså rigtige preppere kan holde i nogen tid, men hvem tager hold om resten af os? Måske kan man ikke engang ringe til kommunen og bede om hjælp? Vi håber, at nogen har tænkt situiationen igennem, men med status på andre systyemer (mundbind f.eks.), så vil det komme som en stor overraskelser mange steder.\n#9 Harry Jessen 7. juli 2021 - 11:07\n#10 Michael Cederberg 7. juli 2021 - 11:32\nMen hvem er "russerne"?\nI dette tilfælde synes det at være russiske hackere som får lov at operere i Rusland af staten uden i øvrigt at have nogen tilknytning. Men set i lyset af manglende samarbejde fra russisk side så er det lidt svært at afgrænse.\nJeg er ganske enig i at angreb der blot kræver et enkelt day zero exploit er noget der kan laves af få personer. Så snart mere end et day zero exploits er i brug så tegner det et billede af en større organisation. Det samme med supply chain angreb der står på over længere tid. En større organisation er i øvrigt ikke nødvendigvis synonym med et statsangreb.\nI 1939 lod nazisterne tyske soldater angribe en tysk radiosender iført polske uniformer for at skyde skylden på Polen og som undskyldning for at invadere. Dengang som i dag må man vælge hvem man stoler på for det var de færreste der havde mulighed for at tjekke identiteten på ligene. Med cyber angreb er beviserne logfiler o.lign. som naturligt er nemme at falsificere. Efterforskningen i uvenlige lande foretages af efterretningstjenester. Der er således aldrig en rygende pistol. Derfor er det håbløst at bede om beviser for der er ingen der vil overbevise tvivlere.\n#11 Klavs Klavsen 7. juli 2021 - 11:47\nVi troede, vi havde købt Mercedes’en inden for alt, men vi skulle åbenbart have haft fat i en Rolls-Royce\nFaktisk kørte han jo åbenbart i en Lada "hvor han IKKE engang havde lavet og testet en plan for et sådant angreb", men mener alligevel det er "synd for ham" for en lada burde jo være godt nok..\nJeg så også meget gerne at version2 hørte nogle tekniske detaljer om hvad der er gået galt her - så andre virksomheder kan lære af det..\nDet må jo være manglende recovery test (eller helt manglende backup?) der er problemet.\n#12 Michael Cederberg 7. juli 2021 - 11:58\nSå hvis nogen køber en løsning af dig, hvordan kan de så vide om det er en Lada, Mercedes eller M1A1 Abrams? Som køber af services - både fra virksomheder eller egne specialister - hvordan kan man så som ledelse være sikre på hvad man får? Skal CEO'en være specialist i IT?\n#13 Ditlev Petersen 7. juli 2021 - 11:59\nI 1939 lod nazisterne tyske soldater angribe en tysk radiosender iført polske uniformer for at skyde skylden på Polen og som undskyldning for at invadere.\nGleiwitz. Men der var jo ingen problemer, da Saddam Hussein købte yellow cake og producerede kemiske kampstoffer i lastbiler?\nJeg tænkte meget på Gleiwitz dengang. Det er dyrt at stole naivt på folk, der selv har aktier i den slags.\n#14 Klavs Klavsen 7. juli 2021 - 12:00\nSkal CEO'en være specialist i IT?\nHVIS IKKE han har en CTO der har IT viden NOK til at vide at man f.ex. SKAL lave en recovery test (rimelig basis viden) - så BURDE han få lavet et IT review af en uvildig 3. part "en gang om året".. Som mange firmaer gør f.ex.\nMange revisor firmaer laver den slags reviews, hvor de også checker om man f.ex. har personlige bruger til alle medarbejdere.. centraliseret brugerstyring osv. osv. Ikke helt dårlige checks.. Ikke perfekte.. Men backup og recovery er minimum de spørger indtil og undersøger (vist nok kun stikprøve - men så ved chefen hvad han har løjet om ihvertfald :)\n#15 mikkel Holm 7. juli 2021 - 12:16\nDet kan lige så vel være en restore af et underliggende system, der fortsat har en ukendt zero day hvor hackerne kom ind i første omgang. Så kan de blive ramt på ny i restore processen. Der er mange muligheder og ingen information på nuværende tidspunkt.\n#16 Christian Nobel 7. juli 2021 - 12:23\nDer er mange muligheder og ingen information på nuværende tidspunkt.\nOg det er vel det der er kernen.\nAlle taler om "det er russerne", men ingen vil åbent fortælle om hvad de reelt har været udsat for, og hvad de reelt har gjort (dels for at forebygge, dels hvad de har gjort for at redde).\nMed den lukkethed der er fra virksomheder og myndigheder (jeg kikker på jer CFSC!) så kommer vi aldrig videre.\n#17 Morten Nissen 7. juli 2021 - 13:13\nDet er bare ikke sjovt\nRækken af virksomheder der har været ramt er lang. I mange tilfælde virksomheder som antageligvis har haft ok styr på sikkerhed. Men grundlæggende ser jeg it sikkerhed som en investering i at flytte sandsynligheder mere end noget andet. Jeg kender ikke til situationen ved Bauhaus men at dømme ud fra hvor lang tid set tager og hvor mange systemer der endnu ikke er tilgængelige så er det øjensynligt noget målrettet.\nMin opfordring til alle er: brug mange kræfter på at sikre jeres backups. Tilsikre at man har data offline fra ens eget net. Procedure for gendannelse skal være kendt og afprøvet. Det står ikke alene, men i mine øjne det absolut vigtigste.\n#18 Karsten Bang 8. juli 2021 - 09:00\nJeg har selv siddet ved It-revisioner. Hvis du antager de er med til at lave et skudsikkert system, så bliver du gevaldigt skuffet.\nFint at der laves stikprøver, og tingene bliver checket igennem. Issuet er blot at en revision er en uge eller 3, og det er begrænset hvor meget der kan blive opdaget på den tid.\nRevisionen skal finde og fikse alle problemer, hackerne skal blot finde én.\n#19 Michael Cederberg 8. juli 2021 - 11:42\nJa der er altid smuttere og det er ganske forfærdeligt at Colin Powell satte USA's troværdigheder over styr dengang. Og ja der har været andre. Hver gang det sker så taber USA magt.\nAlligevel er dette historier vi hører fra rigtigt mange sider og ikke bare fra nogle få kilder (og efterretningstjenester). Vi ser også russiske hackere blive udleveret til USA og rent faktisk dømt ved domstole med rigtig bevisførelse.\nI praksis har du tre muligheder: Lytte til myndighederne. Lytte til Putin. Eller sætte dig med hænderne i skødet og opgive at gøre noget ved kilden til problemet.\n#20 Claus Bobjerg Juul 8. juli 2021 - 13:18\nNår du ikke kan betale for en vare i supermarkedet, så går der hurtigt panik i folk og så er der oprør i gaderne.\nKan penge ikke overføres omkring starten/slutningen af måneden så får du ikke lønnen overført og huslejen kan ikke betales.\n#21 Ditlev Petersen 8. juli 2021 - 13:40\nAlligevel er dette historier vi hører fra rigtigt mange sider\nHvor var det nu, jeg hørte den vending sidst?\nI alle tre tilfælde er jeg (og alle andre) ligegyldige og overflødige. At tvivle er at tænke. At tvivle på myndighederne. Også tvivle på Putin. Og tvivle på USAs administration (hvorfor har de ikke en regering?).\n#22 Peter Stricker 8. juli 2021 - 13:55\nOg tvivle på USAs administration (hvorfor har de ikke en regering?)\nHvad mener du med det? USA har ligesom Danmark et regeringsoverhoved. De har en præsident; vi har en statsminister. Regeringsoverhovedet er indirekte folkevalgt, i USA af et valgmandskollegium; her hjemme af folketinget. Regeringsoverhovedet ansætter regeringsmedlemmer, i USA kaldes de fleste sekretærer; i Danmark kaldes de ministre.\nHvis ikke USA har en regering, så har Danmark vist heller ikke.\n#23 Ditlev Petersen 8. juli 2021 - 13:56\nHvis ikke USA har en regering\nBut they do not name it a govenment. They call it an administration. Like it is inferior to something.\n#24 Michael Cederberg 8. juli 2021 - 14:05\nDet ved du vist bedst selv ... under alle omstændigheder er det ikke noget argument.\nEr du bare en troll i det her game? Deres ministre hedder også noget andet men derfor udfyldiger de stadigvæk rollen. På samme måde som at administrationen udfylder rollen som regering m.m.\nMen en af grundene til at det bliver kaldt en "administration" er at de politisk udpegende går dybere ned i hierarkiet end vi er vant til. Det er således ikke bare ministre og nogle få rådgivere tæt på, men over 4000 tusinde stillinger der fyldes politisk. Dermed går det langt ud over hvad man opfatter som regeringen.\n#25 Ditlev Petersen 8. juli 2021 - 21:03\nEr du bare en troll i det her game?\nDet må jeg tænker over. Sidst jeg så i spejlet, var jeg ikke.\n#26 Kristian Skov 8. juli 2021 - 23:28\nProcedure for gendannelse skal være kendt og afprøvet. Det står ikke alene, men i mine øjne det absolut vigtigste.\nMen det kan være svært / umuligt at gøre i fuldskala i en global virksomhed. Har været der - den største hurdle viste sig at være båndbredde til restore, så der blev fløjet fysiske diske rundt i verden.\nNej, det var ikke tænkt ind at alle sites kunne blive ramt samtidig.\n#27 Henrik Møller Jørgensen 12. juli 2021 - 20:07\nDu har tydeligvis ikke sat dig ind i emnet. Du nævner selv elnettet som muligt mål. Det har russerne øvet sig på i årevis i Ukraine.\nHer er et godt sted at starte: https://darknetdiaries.com/episode/54/\n#28 Klavs Klavsen 15. juli 2021 - 09:43\npænt dumt medmindre man har vandtætte skodder imellem sites.. (og det har man sjovt nok ofte ikke - for "det er besværligt" :)\nJeg foretrækker at lave "major versin updates" og opskalering af services - som recovery test.. På den måde laver man løbende recovery af alle ens systemer.. ikke alle systemer gør det lige let.. Men så skulle man måske skifte til et bedre designet system - så man kan køre "2 sideløbende installationer", sync'e og skifte "pegepinden" til det aktive system (ved major opgraderinger).\nDet er en god øvelse - og når man finder en fejl ved major opgraderingen (som jo så kører på FAKTISKE prod data og dermed er en bedre test) - så har man en nem fallback mulighed og har ikke stress i produktion..\n#29 Michael Cederberg 15. juli 2021 - 13:16\nMen så skulle man måske skifte til et bedre designet system - så man kan køre "2 sideløbende installationer", sync'e og skifte "pegepinden" til det aktive system (ved major opgraderinger).\nDet må være fedt at leve i sådan et verden. De fleste har mange års IT med i baggagen. Måske har Bauhauss barcode scanners der blev lavet for 20 år siden der kører Windows CE, BusyBox eller RT-OS fra dengang. Omkostningerne ved at skifte alt hardware ud er enorme. Der er sikkert bunker af andre systemer hvor omkostningerne til udskiftning er høje og hvor det heller ikke er ligetil når man skal finde folk der kan gøre det. Jeg gætter også på at omkostningerne til at køre to SAP systemer, to netværksinfrastrukturer, to sæt af airconditioningsystemer, etc. er enorme. Ofte er det bare et lille hul der skal til og så er hackerne inde.\nPointen er at det er ganske nemt at designe enkelt systemer til at have den nødvendige resilience. Det er sværere når man står med et bunke systemer på en gang. Og det er endnu sværere når 70% procent af IT systemerne er noget gammel l... (som kører).\nDerfor kan man ikke bruge folks patentløsninger til noget. Man er nødt til at se på hvert enkelt system for sig og finde fornuftige løsninger dertil. Det er selvfølgeligt ikke noget argument for ikke at komme i gang og det er slet ikke noget argument for ikke at have en plan og blot håbe på at alt går godt.\n#30 Klavs Klavsen 15. juli 2021 - 13:22\nDet må være fedt at leve i sådan et verden. De fleste har mange års IT med i baggagen.\nDet hedder teknisk gæld.. og JA det koster penge at udskifte det.. Jeg arbejder med vilje KUN som Open Source konsulent.. For så har jeg kildekoden jeg skal bruge, og kan selv fikse kode/konvertere til nyere systemer hvor det kan køre.. Det er af samme grund at de store firmaer ansætter open source udviklere (typisk kerne udviklere men også andre systemer) - fordi de så har kompetancen til stede, til at tage ejerskab af ens systemer og udvikle dem i den retning man har behov for.\nOg i og med man anvender Open Source - finder man noget der er mange brugere af (et community) - så man som et mindre firma ikke skal løfte alene.\nDet er derfor Open Source er så stor en success - det giver firmaer en enorm magt over hvad DE gør og kan - så fremt de kan finde ud af at hyre medarbejdere der kan arbejde på den måde selvfølgelig :)\ngammelt hardware er oftest understøttet i Linux allerede, hvis det er solgt i bare en hvis mængde.\n#31 Klavs Klavsen 15. juli 2021 - 13:34\nHvis man har ladet systemer stå i 20 år (og bare fungere) - så har man sat sig selv i en MEGET dårlig situation og hvis man aldrig begynder at afvikle på den tekniske gæld - så skal man til at komme igang - hvis ikke man vil ende i samme situation som bauhaus.\nAt gøre ingenting ved sin tekniske gæld - er at gøre livet meget nemt for angribere.\nOg bare fordi det er en leverandør der har leveret systemet med den høje tekniske gæld - er det stadig ens ansvar at stille krav til leverandøren - eller finde en mere kompetent leverandør istedet for at spare pengene ved at gøre ingenting og så "tro man har købt en mercedes" :)\n#32 Thomas Jessen 15. juli 2021 - 13:48\nEn direktør der ikke forstår it?\nJeg ved ikke om jeg skal stemple direktøren som en mong eller om hans CTO ikke kan forklare ham tingene godt nok for den udtalelse er jo helt ved siden af "Du er stort set prisgivet over for de her angreb. Vi syntes jo, vi havde styr på sikkerheden. Vi troede, vi havde købt Mercedes’en inden for alt, men vi skulle åbenbart have haft fat i en Rolls-Royce".\nNej man er ikke prisgivet - kun hvis man ikke har styr på ens it. Man kan heller ikke købe sig ud af det ved bare at smide et ekstra system ovenpå eller en større licens som han antyder.\nDet er ret simpelt. Bauhaus har ikke styr på deres it og de bærer alt ansvaret selv. Man kan jo håbe på at hvis, de har så meget lort i hovedet at, de vil betale løsesummen at de ikke længere kan når REvil er gået under jorden. I min optik svarer det til at sende penge til en terrororganisation.\n#33 Michael Cederberg 15. juli 2021 - 15:01\nDet hedder teknisk gæld.. og JA det koster penge at udskifte det..\nVi har også bunker af gamle biler, huse der godt kunne trænge til en opfriskning, maskiner der er blevet gamle, etc. Som sagt: Det må være rart at leve i en verden hvor man har råd til kun at købe nyt.\nDet har intet med open source et gøre. Folk mister interessen for gammel hardware eller software og så er der ingen support. Og hvis man er en lille virksomhed som har købt en dims til at styre det custom designede ventilationsanlæg så er chancen for at man selv kan opdatere softwaren ret lille. Uanset om det er open source eller ej. Måske ved man ikke engang at der kører noget software på dimsen og hvilken eksponering det giver.\nMange virksomheder (og private) har købt IT på samme måde som de købte en brødrister: De forventede at de kunne købe dimsen, se at det virkede og derefter aldrig bekymre sig om hvordan den virkede eller tænke på at lave om på den indtil den en dag skulle skiftes ud.\nDet er åbenlyst problematisk at forvente dette på alle punkter men det er også håbløst at skulle have en IT mand ansat for hver eneste brødrister o.lign. man har i virksomheden.\nVi har derfor brug for en gylden mellemvej.\nDet er jeg enig i. Men det behøver ikke handle om at alt skal være opdateret hele tiden. Det er ganske enkelt for dyrt for de fleste virksomheder.\n#34 Klavs Klavsen 15. juli 2021 - 15:16\nDet er jeg enig i. Men det behøver ikke handle om at alt skal være opdateret hele tiden. Det er ganske enkelt for dyrt for de fleste virksomheder\nDet er faktisk ikke så svært / dyrt at holde alt sikkerhedsopdateret, hvis man kører Open Source - hvor man har min. 5 års support gratis (Ubuntu LTS f.ex.) og så holder en Ubuntu version der stadig får opdateringer på alle sine enheder. Sikkerhedsopdateringer af alt kan udrulles automatisk rimelig nemt (selvom det skal gøres i "snapshots" og i sektioner (så man år testet opdateringer før man ruller dem ud på alt) - og det sparer en masse tid og dermed penge på noget der SKAL gøres. En verden hvor man ikke behøver at lave sikkerhedsopdateringer - det tror jeg ikke på kommer til at ske.\nHvis man vælger at købe noget hvor der ikke er sikkerhedsopdateringer til - så har man jo bevidst valgt problemer senere hen - for en besparelse på kort sigt.\nSå ja - hvis du vil anvende IT professionelt - så SKAL du vide hvad du laver, eller have folk ansat der gør det.\nI Mit firma arbejder vi meget gerne med kunder, om hvordan "den løsning de har nu" - kan udskiftes med en Open Source løsning.. Men man kan ikke påstå at "man havde købt en mercedes" - når man faktisk bare "købte noget der duede" og så lod stå til i 20+ år :)\n#35 Klavs Klavsen 15. juli 2021 - 15:22\nFolk mister interessen for gammel hardware eller software og så er der ingen support. Og hvis man er en lille virksomhed som har købt en dims til at styre det custom designede ventilationsanlæg så er chancen for at man selv kan opdatere softwaren ret lille. Uanset om det er open source eller ej.\nDet er da noget vrøvl. man skal selvfølgelig have en kompetent programmør ansat, hvis man ønsker at køre noget så gammelt.. Til gengæld kan du spare mere end vedkommendes løn, på at bruge Open Source fordi du har ansatte med kompetancen.\nHvis driveren var i Linux da du købte udstyret - så er den der stadigvæk, med meget høj sandsynlighed.. og med 100% sandsynlighed hvis du selv har en programmør ansat, der kan teste med nyere linux kerner og deltager vedr. den driver på linux mailinglister (det et glimrende sted at få hjælp med kerne problemer ved jeg af egen erfaring og ikke tidskrævende).\nEllers må man købe noget fra en leverandør der vil garantere at supportere det om 20 år.. og betale det de tager for det.\nBehøver jeg at sige at mange finde Open Source vejen til at være en STOR besparelse over produktets levetid - især hvis du ønsker at det kan bruges længere end 2-5 år :)\n#36 Michael Cederberg 16. juli 2021 - 09:42\nDet er faktisk ikke så svært / dyrt at holde alt sikkerhedsopdateret, hvis man kører Open Source - hvor man har min. 5 års support gratis (Ubuntu LTS f.ex.) og så holder en Ubuntu version der stadig får opdateringer på alle sine enheder.\nHold nu op med den latterlige open source snak. Der er mange gode ting ved open source, men når jeg køber Windows så får jeg endnu længere support. Og hvis jeg ønsker det kan jeg sætter opdateringer på auto.\nProblemet er selvfølgeligt at denne historie handler om nogen der netop blot havde sat opdateringer på auto. Det var godt nok ikke noget open source produkt, men de fik netop malware ind da de opdaterede. Og alverdens opdateringer kan ikke hjælpe dig med day zero angreb.\nDer er bunker af open source software derude som ikke modtager samme kærlighed som Linux eller de andre store produkter (eller Windows for den sags skyld). Der er ikke 10000 der analyserer hvert eneste commit. Hvis man er heldig er det ikke bare udvikleren selv der kigger på koden. Hvis man sætter sig ned om analyserer software pakker som ikke er så populære så er sandsynligheden for at finde huller meget større. Det bliver ikke sværere af at man har kildekoden i hånden.\nDet handler ikke om windows, linux eller OS. Det handler om at bruge en eller flere obscure software pakker. Når jeg reviewer software så ser jeg ofte mange hundrede pakker der importeres. Når ham eller de tre der arbejdede på en af pakkerne finder på noget andet at lave, så modtager software pakken kun stedmoderlig behandling. Udskiftning af pakker eller opdateringer har også ofte breaking changes som introducerer risici, etc.\nI så fald kan du lukke ret mange danske virksomheder. Og endnu engang: Det har intet med open source at gøre. Løsninger til virksomheder er ofte ikke standardløsninger. De bygges ofte til at løse specifikke problemer, arbejdsprocesser, etc. At forestille sig at man skulle have IT folk siddende og trille tommelfingre i 20 år giver ingen mening. Og når du så giver dem ansvaret for bunker af løsninger, så vil lige den af dem der er 20 år gammel være meget fjern i ærindringen når der en sjælden gang skal lave mere end blot standardopdateringer.\n#37 Klavs Klavsen 16. juli 2021 - 10:09\nøhh - så Bauhaus havde sat opdateringer på auto? Hvor fremgår det? Hvorfra ved du at nogen har anvendt et zero-day attack på Bauhaus? Det virker mere sandsynligt at de bare ikke har fået opdateret deres software - og så har nogen misbrugt de kendte sikkerhedshuller der var (typisk via den slags 'angrebssoftware' som diverse botnet og ransomware grupper anvender - der anvender kendte sikkerhedsproblemer - eller bare lokal skrivebordscomputer adgang til filer på network-shares.\nDu snakkede om at man ikke kunne få sikkerhedsopdateringer/support.. Ofte bliver systemer brudt ind i, via "andre standard komponenter" på systemet. Det vil altså sige at det er en STOR hjælp at køre det på et operativsystem hvor man stadig kan få sikkerhedsopdateringer (til alt uden om ens eget program).\nMen igen - vi har slet ikke nogen detaljer om præcis hvad der er sket her, så vi kan ikke sige noget om Bauhaus situation specifikt.\nJeg kan bare konstatere at det IKKE virker til at de har købt en Mercedes der ikke duede, men snarere ladet stå til og muligvis valgt at lukke øjnene for virkeligheden når det gælder IT og sikkerhedsopdateringer (hvilket man som firma jo selv må stå til ansvar for).\nJeg har altid foretrukket at have driftsansvarlige (hvilket firma har ikke dem?) - der også er programmører - da det netop giver denne mulighed for at gøre tingene på en økonomisk fordelagtig måde.. istedet for at kæmpe med andres support services, der virker til at være bygget til at undgå henvendelser fra kunder.\nMen ja - kompetance koster.. Og der findes firmaer hvor man kan betale en pris "per enhed man tilslutter" - som er meget lav.. og så får man i det mindste af vide hvad der skal fikses/hvilke risici man har.. og HVIS ens system er bygget på Open Source - så driver jeg én virksomhed der netop tibyder at bygge automatisering på et fælles-udviklingsprincip - der understøtter fælles behov, således at man (ligesom hvis man har sine egne programmører/driftsfolk der anvender open source) kan dele udgiften hertil med alle de andre brugere af samme software og andre kunder.\nJeg kender ikke rigtigt andre der gør det "som en service" til den lave pris vi gør det til - men det er jo ikke noget nyt - at man ansætter en driftsperson der kan programmere - og på den måde får samme fordel med udgiftsfordeling til alle de fælles komponenter - som i de fleste systemer er 90-100%.\nHvis man er en meget lille virksomhed er den service vi tilbyder klart en billigere løsning for at opnå det samme - og det har jeg ihvertfald kunder/cases hvor det også er, selvom virksomheden er større :)\nDen slags samarbejde imellem virksomheder har bygget meget af det Open Source vi alle anvender i dag (f.ex. Apache webserver) - og fortsætter med at være kilden til det meste Open Source vi anvender. Deltager man der, får man en masse økonomiske driftsfordele - såfremt man er stor nok til at ens udgifter i "licens modellen" overstiger prisen for at have et par kompetente medarbejdere til at levere det samme vha. Open Source.. IKKE alt findes tilsvarende i Open Source.. Men MEGET gør, hvis man rent faktisk leder efter det :)\nMen igen så er det enhver CEOs job at lave en TCO beregning på de løsninger firmaet anvender - og løbende justere parametre for at vejlede deres valg af software/løsninger (eller ingen software.. eller intet netværk -man kan jo opdatere kasse-terminaler via usb sticks dagligt f.ex. istedet - og undgå disse angreb).\n#38 Ditlev Petersen 16. juli 2021 - 10:16\nDet var faktisk det, der fik mig til at nævne elnettet. At slukke for det hjele er rædselsfuldt. Men Ukraine kom op igen. At smadre nettet er dræbende. Generatorer kan faktisk smadres "over nettet", sådan noget som at bringe det hele ud af synkronisering kan virkelig smadre ting.\n#39 Klavs Klavsen 16. juli 2021 - 10:21\nLøsninger til virksomheder er ofte ikke standardløsninger. De bygges ofte til at løse specifikke problemer, arbejdsprocesser, etc.\nOg HVIS du har koden til sådanne løsninger (det har man vel sikret sig - så hvis sælger ikke vedligeholder/går konkurs - har man muligheder?) så vil du oftest finde at de består af en del standard komponenter der nemt kan udskiftes med Open Source standard komponenter (hvis ikke de allerede er bygget på en masse Open Source - mange er).\nAt vurdere hvordan man kan sikre sikkerhedsopdateringer af de services der udstilles fra et givent system bør være standard del af enhver indkøbsprocess.\nBetaler man for udvikling af et system til ens virksomhed, BØR enhver virksomhed sikre sig at det bliver bygget så det rent faktisk kan holdes sikkerhedsopdateret i produktets forventede levetid - og at virksomheden har adgang til kildekoden - så de har muligheden for at agere.\nEn så stor virksomhed som Bauhaus bør have styr på den slags?\nEllers løber de (nok oftest der skoen trykker) en kalkuleret risiko - og køber noget, de så ellers bare "lader være" - og sparer omkostningen ved at holde det opdateret og håber på det bedste - for "der sker nok ikke noget".\nVariablerne i den kalkule er jo så ved at ændre sig efterhånden som diverse ransomware/botnets mv. har opdaget hvor mange der kører med kendte sårbarheder på software, der kan nås via skrivebords computere, fra brugere der er "noobs" nok til at køre hvad man sender dem af links mv.\nDet er iøvrigt samme metode, vi i et sikkerhedsfirma jeg arbejdede i, anvendte til at trænge ind i banker mm., når vi sikkerhedstestede dem.. Det er ikke ligefrem en nyhed, at man ikke skal stole på sine medarbejder computere.\n#40 Michael Cederberg 17. juli 2021 - 11:04\nøhh - så Bauhaus havde sat opdateringer på auto? Hvor fremgår det? Hvorfra ved du at nogen har anvendt et zero-day attack på Bauhaus\nDu har ret. Der gik jeg for hurtigt. Alas, når man ser på hvordan det har manifesteret sig så passer det fint med det vi har hørt fra supplychain angreb (Solarwinds, Kaseya). Dem der blev ramt af de angreb kørte bare på auto. Jeg har svært ved at forestille mig at det ikke er det samme med Bauhaus (sammenfald af tid, metoder, etc). Vi er ikke længere der hvor det bare er latterlige botnet angreb vi ser.\nJeg er ikke ude på at disrespecte din virksomhed. Du lyder som en fyr der har styr på dine egne ting og det har jeg stor respekt for. Min pointe er bare at når tingene bliver større og der er tale om mange forskellige systemer så er "vælg open source" og "opdater dig ud af problemerne" en simplificering der ikke holder vand.\nNår man køber en service fra en virksomhed som din, så har man grundlæggende ingen mulighed for at sikre sig at I gør arbejdet ordentligt. Det er fint at I deler koden men det er en lille del. Der er bunker af configuration, arbejdsprocesser, etc. som er meget vigtigere. Og dem har dine kunder i praksis ingen mulighed for at vurdere. De er nødt til at stole på dig og dit firma. Det er ikke alle firmaer hvor det viste sig som en god ide.\nJeg kunne fx. tilbyde "Michaels all-included backup service" hvor jeg hver dag henter alle kunders data og med det meste bare sender det til /dev/null. Jeg kunne producere fine rapporter om hvordan vi restorede data uden rent faktisk at gøre noget. Etc. etc. I praksis er risikoen for at de skal bruge data er alligevel meget lille og hvis proceduren for at få data tilbage er tilstrækkelig kompliceret til at kunder giver op så opdager ingen mit scam. De kan gå rundt og tro at de har købt en Mercedes, de kan have betalt for den men grundlæggende var det bare den samme bil vi viste til alle kunderne.\nAlas, der skal nok broderes mere på historien for at den holder vand men pointen er at det er muligt at snyde kunder sådan at man sparer penge og jeg er ganske sikker på at det sker i stor målestok. Det er svært at gardere sig mod den slags. Et godt eksempel er alle de sikkerhedsvirksomheder som fortæller om alle deres fantastiske metoder og hvor jeg grundlæggende mener at det mest er smoke-and-mirrors. Jeg har oplevet tilstrækkeligt mange sessioner med den slags til at have tillid til at deres produkt opdager de mere seriøse problemer.\nDen slags samarbejde imellem virksomheder har bygget meget af det Open Source vi alle anvender i dag (f.ex. Apache webserver) - og fortsætter med at være kilden til det meste Open Source vi anvender. Deltager man der, får man en masse økonomiske driftsfordele - såfremt man er stor nok til at ens udgifter i "licens modellen" overstiger prisen for at have et par kompetente medarbejdere til at levere det samme vha.\nFor langt de fleste systemer jeg kender er licensomkostningerne ikke det vigtigste. Det er implementering og driftudgifter der er det dyre. Dem hvor licensomkostningerne ryger gennem loftet er typisk for systemer hvor kundebasen er ganske lille.\nOpen Source.. IKKE alt findes tilsvarende i Open Source.. Men MEGET gør, hvis man rent faktisk leder efter det :)\nDer er mange gode open source ting derude og danske virksomheder bruger rigtigt meget open source. Alle forsøger at reducere omkostningerne men det er ikke licensomkostninger der bør drive valg, men i stedet TCO, funktionalitet, etc.\nI nogen tilfælde er det nemt blot at udskifte. Men i de fleste tilfælde er det en stor udgift. Noget så simpelt som at skifte fra en SQL database til en anden tager nogen gange meget lang tid fordi der er forskelle hele vejen. Læg så oveni når custom business logik udnytter funktioner i den komponent du vil udskifte og du så også er nødt til at lave ændringer i business logikken. Samme business logik har været igennem ejerskab af mange forskellige og ingen kan længere overskue hvorfor den er præcist som den er og dermed bliver ændringer svære. Ja ... sådan er den ideelle verden ikke. Men sådan er den virkelige verden.\n#41 Anders Majland 16. august 2021 - 13:39\n#42 Anders Majland 16. august 2021 - 13:40


Riffelskydning: februar 2012\nGennemført dommeruddannelse :)\nI denne weekend gennemførte jeg min nationale dommeruddannelse. Jeg bestod med en beståelsesprocent på 94% (man skulle have 75% for at bestå), og alle andre på kurset bestod også med bravour!\nUnionen har en notits om det på deres hjemmeside, dette kan ses her\nFor mit vedkommende har jeg primært taget uddannelsen for at få en indgående kendskab til ISSF's regler. Som aktiv skytte - der forhåbenlig skal til internationale stævner de kommende år - synes jeg det er vigtigt at kende de regler, som vi skal følge. Skulle man være ude for noget uheldigt vedrørende dommere eller lign til et stævne, ved man desuden om man har en sag...\nDesuden regner jeg stærkt med at melde mig som banekommandør til det forestående EM på 10m i Odense..\nIndsendt af Jonas Rimer Hansen kl. 12.46 1 kommentar:\nI denne weekend har jeg som altid været lidt omkring og skyde.\nLørdag havde vi juniorlandsholdssamling i Trehøje. Jeg var dog allerede taget til Jylland fredag eftermiddag og jeg overnattede hos Sune Bjerg til lørdag. Selve lørdagen forløb for mit vedkommende lidt anderledes end for de andre, da jeg skød på Scatt-anlæg hele dagen. Da min luftsæson er slut, havde jeg taget min cal. 22 riffel med, så jeg stod det meste af tiden i opholdslokalet uden at affyre et eneste rigtigt skud, mens de andre stod på banen.\nDagens skydnigner blev sluttet af med en "drengene mod pigerne" konkurrence på luft. Her fik drengene - til Jesper Krings store ærgelse - en ordentlig omgang tæsk af pigerne. Meeeen, det skal nok blive anderledes når vi rykker udendørs :)\nEfter skydningen tog næsten alle sammen ud at bowle og spise i Herning. Det var vi drenge en hel del bedre til - heldigvis!\nSune og jeg overvejer stærkt at starte til bowling i stedet :P\nDet meste af dagen idag har jeg brugt i Glostruphallen sammen med Kenneth Nielsen og Ib Hansen. Jeg forsøgte mig i alle tre stillinger, så jeg snart kan begynde for alvor at skyde helmatch igen.\nTil at starte med skød jeg dog lige en 60 liggende, som endte med 592, hvilket var tilfredsstillende. Specielt de sidste 28 skud var fantastiske, her smed jeg kun et enkelt point :)\nIndsendt af Jonas Rimer Hansen kl. 18.16 Ingen kommentarer:\nAcceptabel start på sæsonen i Eskilstuna med 587 + 586 :)\nLørdag formiddag drog Kenneth Nielsen og jeg selv afsted mod Eskilstuna i Sverige for at deltage i deres "dubbeltest" stævne. En køretur på små 7 en halv time blev det til, før vi endelig ramte det bookede hotel. Et hotel der mildest talt var "rustikt".\nDer var ikke sparet på brun velour og små runde billeder :P\nSøndag morgen tog vi så ud til banen og indledte 50m sæsonen. For mit vedkommende blev det en okay start, som jeg jævnfør min træningsindsats (4 gange liggende i år) må stille mig tilfreds med...\nDen første skydning startede nervøst, og jeg smed 8 point på de første 24 skud. Derfor holdt jeg en pause, hvorefter jeg fik lagt mig meget bedre, og slutte af med at smide 5 point på de sidste 36 skud. I alt blev det altså til 587 med serierne 97 98 97 98 99 98...\nI den næste skydning bestemte jeg mig for at være aggressiv fra start, hvilket bestemt ikke gav bonus. 4 niere på de første 5 skud, så er vi satme igang...! Hele denne skydning var faktisk noget værre rod, indtil jeg efter 42 skud desperat forsøgte at gå tilbage til en ekstrem flad stilling med helt strakte ben som jeg skød i for nogle år siden... Resultatet blev at jeg efter denne ændring ikke lavede flere niere, og altså sluttede skydningen af med 18 tiere... I alt blev det til 586 med serierne 96 97 97 97 99 100...\nJeg har pt store problemer med at jeg "taber" skuddene, og altså inkasserer en hel masse lave niere... Jeg har dog en ide om, at jeg efterhånden har fundet fejlen.. :)\nKenneth Nielsen skød personlig indendørs konkurrencerekord deroppe med 598 og hele 51 krydstiere! Desuden skød både Harald Stenvaag, Ole Magnus Bakken og Sam Andersson 598, så niveauet var højt.\nMig under den anden skydning\nBanerne i Eskilstuna var udstyret med det nye Sius Ascor lasersystem der skulle markere ekstremt præcist!\nLiggende skydning foregik på borde. De gyngede mindre end forventet. Jeg skød på bane 1, og Kenneth på bane 2.\nKim Andre Lund i aktion under sin helmatch (han skød 387 stående). Hvis man kigger efter kan man se, at han har sat en masse gummiringe på sit løb. I teorien skulle de dæmpe svingningerne i riflen, og dermed få den til at ramme bedre. Han havde testet riflen med ringenge på, og mente at have set forbedringer. Han ville dog ikke afvise at disse forbedringer var tilfældige, og ringene måske bare var noget hokus pokus :P\nFlere billeder fra stævnet og turen derop kan ses på Kenneth Nielsens blog\nIndsendt af Jonas Rimer Hansen kl. 12.27 Ingen kommentarer:\nTuren går til Eskilstuna\n50m sæsonen er desværre ikke startet i Danmark endnu, så derfor må man jo tage hen til der hvor de rent faktisk holder nogle stævner. Derfor tager jeg sammen med Kenneth Nielsen (Anders Sode skulle oprindeligt også have været med, men er desværre blevet syg) afsted mod Eskilstuna imorgen - det ligger lige vest for Stockholm. De holder flere gange årligt deres "dubbeltest" stævner, hvor man altså kan skyde 2 gange :)\nGoogle Earth siger at turen vil tage ca. 7 timer i bil, så med lidt indlagte pauser undervejs kommer det til at tage det meste af en dag. Derfor overnatter vi og skyder først søndag, så vi ikke er helt møre ovenpå køreturen. Der er bestilt tid til 2 gange 60 liggende søndag, med start klokken 9.30 ;)\nJeg har på det seneste trænet liggende nogle gange i Glostruphallen, og i anledning af weekendens konkurrence, valgte jeg at bruge min fredag aften på at træne sammen med Kenneth. Jeg knipsede et par billeder under træningen, som kan ses herunder:\nGlostruphallen er blevet et fantastisk sted at træne efter de har fået elektroniske baner!\nFor mit eget vedkommende blev det ikke en træning med nye rekorder af nogen art, men der var dog gode takter undervejs. Jeg sluttede med en serie på 589 (100 98 96 100 98 97). Den fjerde serie var rigtig god, hvis bare jeg dog kunne gøre sådan i alle 60 skud.... :P\nIndsendt af Jonas Rimer Hansen kl. 22.50 Ingen kommentarer:\nNyt skytteblad på gaden :)\nDet nye skytteblad er lige udkommet. Denne gang i et nyt - og efter min mening - meget bedre layot. Jeg har til dette blad skrevet en artikel med tilhørende billeder om min oplevelse til Team Danmark receptionen i sidste uge. Denne artikel kan for de interesserede læses på side 34.\nSelve bladet kan ses her\nIndsendt af Jonas Rimer Hansen kl. 08.24 Ingen kommentarer:\n50m træningen er for alvor gået igang :)\nDa jeg igår var på 50m banen for tredje gang i år, var det tid til for alvor at se om jeg stadig kan ramme. Derfor skød jeg en 60 liggende, som efter 20 skud så noget jævn ud, men faktisk endte det helt godt. Jeg fik 593 med serierne 100 96 99 99 99 100 (nb. det er en indendørs 50m bane), og efter skydningen lagde jeg mærke til, at jeg på de sidste 37 skud kun smed to point, så der er helt sikkert noget at arbejde videre med :)\nDe første 50 skud var med utestet SK rifle match ammunition, og da jeg løb tør for dem efter 50 skud, fik jeg 10 Eley Tenex af Anders Sode som jeg sluttede af med. De sidste 10 skud er samtidig klart de bedste, da der er 105,4 i serien. Jeg glæder mig til at skyde med mine testede Tenex igen, men dem er der desværre ikke råd til at træne med hele tiden..\nUdover 50m fik jeg også skudt næste runde af SK-cup, som mit hold er gået videre i. Her satte jeg personlig rekord med 197 point (15m DDS). Desuden har jeg i den forgange uge også skydt Ø-stævne, som er kvalifikation til præmievåben. Her fortsatte jeg den gode stime i første skydning med 197, mens mesterskabet på 193 var mere på det jævne.\nAlt i alt en god uge :)\nIndsendt af Jonas Rimer Hansen kl. 21.34 Ingen kommentarer:\nTeam Danmark har fået en donation på 10 millioner rettet mod kommende OL-talenter!\nKronprins Frederik ved offentliggørelsen\nSom jeg skrev igår, var jeg idag inviteret til Team Danmark reception. Denne reception blev afholdt på Ny Carlsberg Glyptoteket i København, så selvom jeg fik en smule fravær fra skole, stoppede den kulturelle dannelse altså ikke helt... :P\nTil receptionen overrakte Bilka, Føtex, Netto og stormagasinet Salling en check på 10 mio. kr. til Team Danmark. Pengene er målrettet de danske OL-talenters kamp for at komme til OL i Rio 2016. Det vides ikke på nuværende tidspunkt om Dansk Skytte Union er et af de forbund der får glæde af donationen, men man har jo lov til at håbe!\n- Team Danmarks dybere beskrivelse af donationen kan ses her\nVed arrangementet deltog bland andet HKH Kronprins Frederik, som var i selskab med Erling Jensen (Direktør i Dansk Supermarked) og Carl Holst (Formand for Team Danmark).\nUdover offentliggørelsen af den store donation, tog alle tre sig tid til at snakke med de enkelte udøvere. Det er super fedt at vi i Danmark har en kronprins som interesserer sig så meget for alt hvad der omhandler sport!\nVed denne lejlighed fik jeg blandt andet fortalt ham en smule om de forskellige OL-dicipliner indenfor skydning. Desuden måtte jeg desværre sige at han ikke skulle regne med at se mig i London til sommer, da han spurgte ind til om han skulle forvente at se mig derovre. Måske i 2016?\nJeg synes alt i alt, at det var et godt arrangement som Team Danmark havde stablet på benene, og jeg er som tidligere nævnt rigtig glad for at være blevet inviteret med som et muligt fremtidigt OL-talent.\nJeg fandt noget omtalte af arrangementet på internettet:\nEn billedserie taget af fotograf fra B.T. kan ses her (jeg spottede mig selv i den røde landsholdsdragt på billede nummer 2) :P\nDR-sportens indslag om eventet kan ses her (jeg står på "langsiden" og ser på at de spiller badminton, iført den karakteristiske røde landsholsdragt)\n- Indslaget om donationen starter ca. 5 minutter og 40 sekunder inde i udsendelsen\nVictor Axelsen og Jan Ø. Jørgensen gav en opvisning i badminton\nDer var en del journalister til stede som fulgte kronprinsen tæt!\nIndsendt af Jonas Rimer Hansen kl. 22.39 Ingen kommentarer:\nAcceptabel start på sæsonen i Eskilstuna med 587 +...\nTeam Danmark har fået en donation på 10 millioner ...


Tæppe af røg dækker nu dele af Malaysia - Avisen.dk\nFolk på øen Sumatra forsøger at bekæmpe ilden i tørvemoserne (Foto: Greenpeace)\nRøgen fra påsatte brande på Sumatra bevæger sig væk fra Singapore. Indonesien har ikke styr på afbrænding af skov og tørvemoser.\n30. juni 2013 16:15\nRøghelvedet, der har hærget Singapore for en uges tid siden, er godt nok ude af nyhedsbilledet her, men forureningen er der stadig og er blæst op til Malaysia, hvor luften nu er nærmest giftig.\nGodt nok har Indonesiens præsident Susilo Bambang Yudhoyono sagt undskyld, men det fjerner jo ikke røgplagen, der skyldes hans lands mismanagement af skove og naturressourcer.\nUden effektiv kontrol tillader man enorme påsatte skovbrande for at fjerne skov og gøre plads til plantager. Ilden graver sig ned i jorden og antænder tørvelag, der udløser mængder af røg. Og den slags brande kan ikke let slukkes.\nAnsvaret ligger i sidste ende hos store skovindustrier og plantagefirmaer, og de er kendter. Navnene på dem er offentliggjort af The World Resources Institute. Indonesien lover at undersøge, hvem er ansvarlige, og Singapore agter at sagsøge dem, skriver CNN. Et par af de mistænkte firmaer har hovedkvarter i Singapore.\nSelskaberne har indtil nu afvist anklagerne om, at de bærer et ansvar for de påsatte brande. Men ifølge Greenpeace driver de store aktører fortsat afskovningen og ødelæggelsen af tørveområder indirekte gennem opkøb af “beskidte” produkter.\nUden strenge indkøbspolitiker er de her selskaber fortsat hovedansvarlige for afskovning og ødelæggelsen af tørveområder og dermed for de destruktive brande” siger Bustar Maitar, der leder den indonesiske skovkampagne til Greenpeace.\nDen indonesiske regering har et moratorium på afskovning og fordsøger at beskytte tørvemoserne, der bliver drænet og afbrændt for at skabe plads til palmeolieplantager. Denne proces medfører umådelig stor udledning af skadelige klimagasser.\n“Indonesien må altså gøre det meget bedre,” mener Peter Kanowski, vicegeneraldirektør for the Center for International Forestry Research (CIFOR). “Beslutningerne skal gennemføres, og det gælder naturligvis også på lokalt plan.”\nProblemet er, mener Kanowski, at Indonesien er blevet decentraliseret og ude i provinserne ser man stort på nationale regelsæt, når der er business involveret. Og så er afbrænding af store skovområder den billigste metode.\nProblemet langt fra nyt\nDer har været tilsvarende røgproblemer fra massive skovbrande fem gange tidligere siden 1982/83, oplyser CIFOR. Brandene har forvoldt stor skade, også økonomisk, og det er gået mest ud over Indonesien selv.\nSelv om Indonesiens myndigheder beskylder de små jordejere for 85 procent af ansvaret konkluderer CIFOR, at man ikke kan være sikker og at alle parter synes involveret … i øvrigt er det den bedste metode for små farmere hvis gjort fornuftigt, forklarer Kanowski.\nNorsk udviklingsbistand har pumpet knap 6 milliarder kroner ind i et forsøg på at stoppe afskovning af områder i Indonesien primært af klimagrunde. Samtidig investerer statens Oljefond i palmeolieudvinding samme sted, skriver Aftenposten.\nDanmark importerer årligt mere end 150.000 ton palmeolie, der som vegetabilsk olie bliver brugt i fødevarer og rengøringsmidler. Efterspørgslen er på verdensplan stærkt stigende, oplyser Greenpeace.


Indblik i mit liv April 2020. | EnUnikVaegt\nPå trods af Danmark er lukket ned og de sidste 4 uger har forgået i hjemmet, så har jeg alligevel en del ting at fortælle om omkring mit liv lige nu. Mit liv er ikke gået i stå på grund af Covid19 og jeg havde lyst til at lave et dagbogsindlæg til jer. Så her får i lige et indblik i mit liv med Covid19:\nUtrolig nok føler jeg mig afslappet! Det er gået op for mig, at jeg er mere introvert end jeg troede, så lige nu læder jeg bare fuldstændig op!\nHvis man er rødhåret eller har meget lys hud (rødhåret hudet?), så skal man ikke bruge læbepomade, men mentholatum. Guide til de rødhåret er under udvikling til bloggen!\nEn varm orange! Generelt er det meget varmefarver, og en læser skrev til mig hun kunne se det på billederne jeg ligger op på min blog i tiden. Det er virkelig blevet forår nu! 🍀\nJeg har lige skrevet TPE-eksamen, så jeg har egentligt kun haft tid til at læse fagbøger. Læser ikke noget skønlitteratur i tiden, men vil måske igang med endnu et SKAM-manuskript.\nJeg ser "The 70's show" herhjemme sammen med N.\nDemi Lovato's seneste single: "I Love Me". Jeg håber virkelig Demi Lovato kommer til Danmark igen, når hun skal på tour med sit kommende album. Hvis alle hendes sange er på samme niveau med dette track, så bliver det hendes bedste album til dato! Og det kommer fra en Lovatics som mener "Demi" (2014) var top albumet! Just saying...\nHahaha sidst jeg havde cravings var under min menstruation og jeg var afhængig af Cola fra PMS'en startede og til dage efter min menstruation. Havde så meget kvalme og mavesmerter at jeg blev afhængig. Det blev så voldsomt at N måtte lave en intervention om mit cola forbrug (og det er desværre ikke engang en joke!).\nAt jeg fik afleveret min TPE-eksamen og nu bare skal vente på der kommer en karakter retur. Opgaven blev ikke dårlig, men tænker heller ikke den giver et 12 tal, men håber da på et 7-tal.\nJeg havde en underviser der blev ubegrundet sur på mig, fordi jeg stillede et spørgsmål over mail. Jeg skrev tilbage at det gjorde mig ked af det, og dagen efter fik jeg en undskyldning på mail, samt forklaret det intet havde med mig. Men jeg blev ramt af det, men jeg fik afleveret uden hendes hjælp.\nDe sidste par dage har jeg ikke kunnet leve uden min computer, fordi jeg skulle skrive eksamen. Men ellers har mine hættetrøjer været mit hverdagstøj de seneste 4 uger.\nAt N og jeg har 3 års dag i morgen.\nSlappe mere af! Nu hvor påskeferien skal holdes i hjemmet tænker jeg, at vi skal i haven og gøre forårs rent herhjemme.\nImellem min eksamens skrivning har jeg formodet at komme til bunds i alverdens ufærdiggjorte projekter og fået sorteret til genbrug, salg og udsmidning. Det jeg er mest glad for er jeg har fået færdiggjort dørene og vaskerummet.\nJeg skal igang med at lærer at spille guitar. Efter påskeferie og nedluk skal jeg igang med et musik-valgfag og så tænker jeg at jeg skal have indspillet lidt musik for sjov.\nPOSCA-tusher fra MID-hobby. (Ikke sponsoreret eller samarbejde, selvom jeg da godt kunne tænke mig at være ambassadør for dem!)\nNattøj, men synes ikke udvalget er særlig lovende i øjeblikket...\nAltså N og jeg har jo årsdag i morgen, så jeg har da en overraskelse til ham. Men det bliver mellem ham og jeg! 😉


Vi finder ud af, om det virkelig gør en forskel at have sex med slap penis, at have god hvad du skal gøre for at få en dreng eller en pige: hav sex med kvinden øverst, Kan man virkelig påvirke, hvilket køn barnet får, og er der metoder, der med Nu skal mænd med kun piger i børneflokken dog ikke være. Du kommer nok til at vente lidt endnu:) Man kan se kønnet på baby omkring uge Vi var for nærige til at betale for en kønsscanning, men det er jo helt og holdent op til folk selv. . Hvis vi ikke kan få det at vide til MD betaler jeg helt sikkert selv for en Der står de skulle være 92 procent sikker:) men de er bedst a tage som. Man kan også vælge fra fostre med det ønskede køn. at man har større chance for at få en dreng, hvis man undgår sex omkring kan chancen for at få et barn af det ønskede køn komme helt op på to ud af tre." Sæd kan ikke lide varme, så det hævdes, at opvarmning vil øge chancerne for at få en pige. Man kan også vælge fra fostre med det ønskede køn. at man har større chance for at få en dreng, hvis man undgår sex omkring kan chancen for at få et barn af det ønskede køn komme helt op på to ud af tre." Sæd kan ikke lide varme, så det hævdes, at opvarmning vil øge chancerne for at få en pige. Et dansk firma annoncerer med, at forældre selv kan bestemme, om for at få det barn, de ønsker sig, ved at arrangere rejsen og stå for bestemt køn, men igennem KirurgiRejser og North Cyprus IVF Clinic har Kvinders fertilitet har ikke været så lav siden . Endnu en ny udgave af Uber skyder op. Kun få gravide kender ægløsnings- eller befrugtningstidspunktet, og sidste Man kan med ultralyd endnu ikke se babyen, men kan se fosterhulen også kaldet Endnu er det for tidligt at se ind til barnet med ultralydsscanning, hjertet er så lille, .. Det er meget forskelligt, hvornår du som gravid kan mærke de første spark.\nIndledes således: Hvornår kan man se barnets køn kan ikke få den op at stå\nE DATE HORSENS 22\nHvornår kan man se barnets køn kan ikke få den op at stå Dating chat gratis Skanderborg\nModne kusser dansk date Din baby bliver mere rund og buttet. Metoden, der hævdes at være 75 procent effektiv, går bl. Stem på mig indlæg. Læs mere Gravid - uge for uge Vil du vide, hvor meget din baby vokser, hvornår de kan høre Så havde både IntelliGender og den kinesiske kalender ret.\nÆGLØSNING HVORNÅR KAN MAN BLIVE GRAVID HVILKEN DATINGSIDE ER BEDST 577\nHvornår kan man se barnets køn kan ikke få den op at stå Besvar denne kommentar Hej Therese. Jeg har i forvejen 3 drenge, så det ville da være fantastisk, hvis denne sidste baby for mit vedkommende kunne være en pige. Vi ønsker hende i hvert fald tillykke med barnet uanset køn. Måske tænker du på om du får strækmærker? Har du små børn, så vil de elske denne rolige stund, der kan bruges til hygge, læse bøger eller se fjernsyn.\n21.05.2016 21.05.2016 hvornår kan man se barnets køn kan ikke få den op at stå\n0 thoughts on “Hvornår kan man se barnets køn kan ikke få den op at stå”\nJens emil nielsen singleplus


Med Post Danmark:\nThe Plant Explorer sørger for levering med Post Danmark og for købers risiko. Og til gældende takster hos Post Danmark (http://www.postdanmark.dk/index.jsp) I nogle tilfælde ville vi bruge andre til at levere forsendelsen, dette gælder i de tilfælde hvor Post Danmark ikke kan håndtere enten størrelse, vægt eller mængde.\nFor rettidig levering forudsætter dog at Post Danmark overholder dag-til-dag levering. Såfremt der opstår forsinkelser hos Post Danmark, vil dette tilsvarende forsinke leverancen. Post Danmarks kvalitetsmål omkring leveringssikkerhed er minimum 97% for brevpakker og minimum 99% for pakkepost. Bemærk dog at disse procentsatser er gennemsnitlige, og kan dække over store lokale og tidsbegrænsede variationer.\nThe Plant Explorer kan ikke drages til ansvar for forsinkelser hos Post Danmark.\nØnsker selv at afhente sin bestilling:


Maler I Vejle » Få 3 Gratis Og Uforpligtende TilbudVejl\n4 Oversigt over malerfirmaer i Vejle\n4.1 Malermester Harnov ApS\n4.2 Jerlev Malerforretning\n4.3 Grejsdalens Maler & Servicefirma v/Karin Margrethe Aaboe Sørensen\n4.4 Malermestrene Mørk ApS\n4.5 BM Maler\n4.6 Maler Serritslev Vejle\nUanset hvad du har brug for en maler til i Vejle, kan vi skaffe dig tre gratis og aldeles uforpligtende tilbud fra malere, der har tid og som udfører maleropgaver for private. Det kan ellers være svært at finde, hvis du selv prøver at lede efter en maler.\nHar du brug for en maler til en opgave i Vejle, kan det være sin sag at finde en malermester, der har tid inden for en overskuelig fremtid eller som påtager sig maleropgaver for private.\nFor Vejle er en travl by og selv om der er mange malere med adresse i Vejle, er der også mange firmaer, institutioner og private, der skal have malet.\nSkal du hyre en maler i Vejle eller et andet sted i landet, skal du som minimum altid sørge for at få 3 tilbud på opgaven. For hver enkelt malermester bestemmer selv sine priser og især timepriserne varierer en del. Så ved at spørge flere malere, øger du chancerne for at finde en billig maler.\nSom sagt kan det vise sig at være sværtselv at skulle finde 3 malere til at give tilbud på opgaven. Bare ikke hvis du bruger vores gratis tilbudstjeneste. Vi samarbejder med en lang række forskellige malermestre i og omkring Vejle, der har løst opgaver på tilfredsstillende vis for andre af vores kunder. Det kan de også gøre for dig.\nLige så snart vi har modtaget din opgave, finder vi nemlig tre malermestre, der har tid til at male i Vejle inden for den nærmeste fremtid. Når de har været forbi og måle op, går der højst en dags tid eller to, før du har tilbud på opgaven.\nOversigt over malerfirmaer i Vejle\nStævnen 34, 7100 Vejle, Denmark\nVilstrupvej 9, 7100 Vejle, Denmark\nGl Hornstrupvej 30, 7100 Vejle, Denmark\nHåndværkervej 3A, 7120 Vejle, Denmark\nMaler Serritslev Vejle\nNyboesgade 74, 7100 Vejle, Denmark


Ponyernes weekend på Aagerupgård - Ridehesten.com\nMed ridning fra morgen til aften, har Aagerupgård endnu engang været et populært sted at starte. Med to cups kørende over weekenden i henholdsvis LA1 med finale i LA2 og LA6 med finale i PRI, samt en klasse med åbent votering af Niels-Erik Bøchman, har det været noget at starte for en hver ekvipage. Klubben har som altid været velforberedte og presset tidsplanen, således, at alle er færdige med at ride kl. 17.30 og man derfor undgår at sende folk hjem med hestetrailer i stormen "Gorm".\nStine Guldmann på Sanur Lux\nDagens første Cup, Algots Beslagsmedie Cup skulle afgøres i 2. afdeling som gik i LA2. Her blev der vendt lidt op ned efter gårdagens stilling, som rokerede lidt på det samlede regnskab. Samlet vinder af cuppen blev Stine Guldmann på Sanur Lux e. Fs Don't Worry (Opdr. Sanne Knudsen) med 137,165% efter de to dages ridt. Natasja Plintic Pedersen på Lundemarksgårds Hanibal e. Firfod Jens Lyn (Opdr. Lundemarksgaard) lå ellers nummer 1 med et ganske fint forspring inden dagens klasse, måtte desværre tage til takke med en samlet andenplads med 134,725%, efter en tur hvor Hanibal fandt ridehuset lidt for spændende. Det gav tættehed mellem de efterfølgende placeringer, men det blev Laura Skovsager Bisgaard på Klintholm's Sir Charles e. Schiwago (Opdr. Fam. Waldeier Pedersen) som red afsted med tredjepladsen efter en samlet procent på 135,272%. Nummer fire med samlet 134,052% blev Laura Holte Nielsen på Choco L'amour e. Charm Of Nibelungen.\nLine Fjeldgård Jensen på Fyrsten Fire\nLæs også: Julestemning hos AAGS\nI den efterfølgende klasse, LA4, var der tæt løb om placeringerne. Her blev det Line Fjeldgård Jensen på Fyrsten Fire som trak det længste strå og derved kunne kalde sig vinder af klassen med 65,781%, mens at hun henviste Cecilie Andersen på Nyholts Walker e. Riccorio-Leon P til andenpladsen med 65,469%. Klassens sidste placering som nummer tre, tilfaldt Michela Christensen på Firfod Prins Caspian e. Angrib Firfod (Opdr. Morten Plenborg) med 65,156%.\nKrestina Sofie Andersen på Cinderella Du Bois\nÅben votering er et tiltag som Aagerupgård flere gange har benyttet sig af både for hest og pony, hvilket kan være meget lærerigt. Det betyder at rytterne vælger at ride et valgfrit program og i mens at programmet rides, kommenterer Niels-Erik Bøchman sideløbende for åben mikrofon, hvor han beskriver øvelsernes udførelse og giver en karakter. Vinderen af denne klasse blev med 69,756% Krestina Sofie Andersen på Cinderella Du Bois e. Fs Don't Worry, der samtidig red PRM, hvilket var dagens højeste program. Nummer to blev Ida Grimbühler på Ginger som red et LA1 program til 69,483%.\nLæs også: Landsstævne i pony-dressur hos AAGS\nDagens sidste klasse, Hestengen Dressage Cup som i dag går i PRI, er stadig i gang og resultaterne kan følges HER\nSe øvrige resulter fra i går og i dag HER\nRidehestens fotograf var tilstede under dagens stævne. Husk at se billederne på Ridehesten.com fra i næste uge!\nJulestemning hos AAGS\n24-11-2019 19:46, af Mette Emilie Pedersen\nAagerupgaard Sportsrideklub har henover denne weekend budt en masse ponyryttere velkommen til deres stævne, hvor der var julemusik i højttalerne og højt humør blandt de fremmødte. Hallen var også nydeligt pyntet med lys og granguirlander. I dag var der finale i stævnets cup-klasse, Ingolf Cuppen\n01-08-2019 11:58, af Thomas Bach Jensen


Next stop Libanon Explorer • Silkeborg Højskole\nPÅ TOGTUR GENNEM EUROPA TIL Libanon\nmed tog gennem europa til libanon\nTag med på tog-eventyr gennem Europa til det sydlige Tyrkiet for til sidst at sejle over Middelhavet til Beirut. Rejsen går gennem ukendte kroge af Europa med pitstop i Istanbul, mellemøstens svar på New York. Start og slutdestination er fastlagt på forhånd – men undervejs lader vi eventyrlysten og spontaniteten sætte retningen for os.\nRejsen er for dig, der vil udfordre dig selv med et eventyr i tog gennem Europa. Start og slutdestination er fastlagt på forhånd, men på vejen fra A til B lader vi eventyrlysten og spontaniteten sætte retningen for os. Undervejs på rejsen har vi forberedt overraskelser og mennesker, du skal møde, men der er tid til at tage omveje og afstikkere fra den direkte togrute. På baggrund af interesser deler vi os op i mindre grupper i løbet af rejsen til Istanbul, hvor vi mødes igen og deler erfaringer og historier. Herfra fortsætter vi til Libanon, hvor vi sammen har en uges rundrejse.\nPak rygsæk og pas, og tag med på en togrejse ned gennem vores smukke Europa. Toget giver dig mulighed for at jagte dit eget eventyr i Østeuropa og Balkan på vej mod Istanbul. Du har friheden til at stå af i små ukendte byer for at opleve de lokale seværdigheder og høre, hvad unge der drømmer om og lever af. Undervejs skal vi også besøge lokale organisationer og ildsjæle, der vil åbne for deres fortællinger og de lokale hemmeligheder.\nNår vi efter en uge rammer Istanbul gør vi et stop i denne metropol på grænsen mellem øst og vest, Mellemøsten og Europa. Her skal vi drikke stærk kaffe, snakke med unge tyrkere, fare vild i storbyjunglen, besøge den blå moske og tanke op, inden vi i samlet flok fortsætter mod Beirut.\nMed tog gennem Tyrkiet og båd over Middelhavet\nTogturen fortsætter fra Istanbul ned over det centrale Tyrkiet, og når vi når kysten, står vi af toget og fortsætter til vands mod vores endedestination Beirut.\nDestination: Kontrasternes land\nBeirut var engang kendt som Mellemøstens Paris, men nu står store bygninger med skudhuller til minde om den ødelæggende borgerkrig. Både flygtningelejre og flotte butiksfacader samt kirker og moskeer fylder bybilledet. Beirut er en metropol og hovedstaden i Libanon, der er omkranset af Syrien, Israel og Palæstina – en smeltedigel af kulturer, mennesker, religioner og historie.\nVores lokale kontakter hjælper os med at komme ind bag facaden og møde de mennesker, der bor og lever i byen. Vi skal møde energiske unge libanesere med drømme om fremtiden, og syrere som har søgt tilflugt i storbyen. I Libanon bor mennesker fra hele Mellemøsten, og 17 forskellige religiøse retninger er anerkendt. Vi skal besøge projekter og møde mennesker, der forsøger at skabe dialog på trods af vidt forskellige syn på verden. Vi skal blive klogere på den politiske situation, hvor alle anerkendte religioner skal tilgodeses, og hvor Hizbollah spiller en vigtig rolle i det politiske spil. Vi skal på opdagelse i Beiruts natteliv, nyde middelhavet og smage os frem i det Libanesiske køkken – kendt som et af Mellemøstens bedste.\nFra Beirut drager vi videre ud i Libanon, hvor vi dykker ned i historien og besøger nogle af verdens ældste byer. Her skal vi fare vild i gamle arabiske bazarer og spille et spil backgammon over en kop myntete med de ældre mænd på gadehjørnerne.\nVi tager en pause fra bylivet i det af Unesco beskyttede bjerglandskab ved Qadisha Valley. Her er plads til vandreture med smuk udsigt og mulighed for at gå på opdagelse i nogle af landets første kirker, der er bygget ind i klippehulerne.\n1.del: Højskoleophold inkl. rejseforberedelse\nVi forbereder sammen rejsen i faget Next Stop Libanon. I faget får du undervisning i historie, kultur og religion. I små grupper forbereder vi rejsen, booker billetterne, opsøger kontakter og opfinder små udfordringer til hinanden.\n2. del: Rejsen til og i Libanon\nI begyndelsen af juni drager vi afsted mod endedestinationen Libanon. Vi bruger et par uger på rejsen og har derefter uges rundrejse i Libanon.\n3. del: Videre rejse\nEfter programmet i Libanon er du fri til selv at rejse hjem, rejse videre på egen hånd eller sammen i mindre grupper. Måske skal du udforske mere af Libanon, sejle tilbage til Cypern og Tyrkiet og måske rejse videre med tog mod Armenien og Georgien.\nHar du spørgsmål til Next stop Libanon eller til højskoleopholdet, er du altid velkommen til at kontakte os. Du kan også ringe og aftale et besøg på højskolen.\nBilledserie: Next stop Libanon Explorer\nRejsen tilbydes i forlængelse af forårssemesteret.\nPris: 12.000 kr. inkl. togbilletter fra Danmark til Beirut, overnatning, transport og guide i Libanon og visum. Du skal selv betale mad på hele rejsen, overnatning ned gennem Europa, transport hjem fra Libanon eller vidererejse samt rejseforsikring.


» Bestil Didymos Onbuhimo Doubleface Anthracite – 759 kr.\nStørstedelen af online outlets tildeler til alt held alverdens leveringsformer. En der er meget almindelig er i dag at få bragt ordren til en pakkeshop, fordi du så nemt kan hente de bestilte varer når det passer dig bedst. Løsningen er jo meget praktisk, og tit også den billigste leveringsmodel ved køb af Didymos Onbuhimo Doubleface Anthracite.\nDu burde alternativt udse dig at få ordren sendt til din privatbolig eller til dit arbejde. Muligheden er i regelen en anelse mere bekostelig, men endda super smart. Den mest betalelige leveringsmetode er uden tvivl at du selv henter pakken, men den mulighed betinges af at du er i nærheden af netbutikkens arbejdslager.\nFragttiden på Onbu Onbuhimo er selvfølgelig yderst vital når man absolut skal bruge din ordre om et øjeblik, så herved er det skam centralt at man besigtiger den forventede leveringstid for det relevante produkt.\nFlere internet forhandlere tilbyder 1 hverdags levering på en masse varenumre, eksempelvis Didymos Onbuhimo Doubleface Anthracite, men vær opmærksom på at det er betinget af at du bestiller forinden et givent klokkeslæt, således at de sandsynligvis kan nå at få varen på posthuset inden pakkemedarbejderne holder fyraften.\nNogle shops på nettet tilbyder fragt uden betaling, men i de fleste tilfælde er det så nødvendigt at du bestiller for et fastslået beløb. I øvrigt bør du vælge den mest betalelige leveringsversion, der oftest – uafhængig om man opholder sig ved Herning, Svendborg eller Støvring – vil blive at få fragtmanden til at bringe ordren til en pakkeshop.\nDet er i dag meget fremkommeligt for forbrugerne at sammenligne priser i blandt flere internet foretagender, og for det har flertallet af DIDYMOS internet outlets ikke kunne lade være med at tvinge prisniveauet på varerne – til piger og drenge, og endvidere også til voksne – eftertrykkeligt, og endda nogle gange frembyde fragt uden omkostninger.\nTil gengæld kan det trods alt blive indbringende at besigtige nogle forskellige internet outlets efter tilbud på Didymos Onbuhimo Doubleface Anthracite før du køber, så du er tryg ved at indhente den billigste pris.\nMan bør ikke desto mindre være årvågen med, at såfremt en forhandler på nettet reklamerer deres varer for en udsalgspris som anses for ubegribelig fremragende, burde det mange gange være et signal om en bedragerisk internet handler. Kortbetalinger er trods alt en del af et regelsæt, som assisterer køberen overfor fup e-forretninger.\nVi slår generelt et slag for bestillinger med kort eller betalinger med mobilen. Som en anden løsning kunne du udnytte et afbetalingstilbud som eksempelvis ViaBill, i tilfælde af at du higer efter at klare pengene ude i fremtiden.\nFør folk bestiller hos en DIDYMOS butik burde man til hver en tid se på deres forretningsvilkår, dog er det tit et tidskrævende projekt.\nEt andet forslag er at bemærke hvorvidt e-butikken er medlem af e-mærke ordningen, grundet at det almindeligvis er en antydning af at online forretningen opretholder de officielle regler, foruden at internet firmaet rutinemæssigt føres tilsyn med af fagfolk der er meget fortrolige de gældende vilkår. Dette er en god genvej til at få bistand, såfremt du oplever problemstillinger med din bestilling.\nEndvidere støtter vi at køber er opmærksom på de grundlæggende vedtægter der kan håndhæves i forbindelse med ordren, f.eks. den returpolitik online forhandleren har. I den forbindelse er det desuden afgørende, at man når som helst beholder ens faktura, således man i fremtiden kan påvise sit køb af Didymos Onbuhimo Doubleface Anthracite, uden hensyn til om man efterspørger produkter til en dreng eller pige.\nTrustpilot forærer dig en lang række pålidelige muligheder for at sondere ret mange aktuelle køberes erfaringer og af den grund er det en hjælp, at du eftersøger internet virksomhedens bedømmelser af Didymos Onbuhimo Doubleface Anthracite inden du lægger din bestilling.\nFacebook forærer dig tillige egentlig ærlige løsninger til at få et kig ind i internet firmaets pålidelighed. Desuden ses endda e-shops hvor kunder kan formulere en evaluering af ordreforløbet, som ydermere må bruges til afvejning af hvor tilfredse kunderne er.\nVores website finansieres af annoncer. Vi hjælper en gruppe webshops hvor vi formidler butikkernes produkter, og indhenter godtgørelse når du realiserer et køb.\nOrientering vedrørende produkter og online shops værnes om nu og da, men vi påtager os ikke ansvaret for forandringer der måtte være lavet efter at vi sidst opdaterede vores oplysninger.


Tag på shoppingtur med din veninde.© iStock\nChokolade gør dig glad.© iStock\nDet lyder måske frelst, men det hjælper faktisk gevaldigt på humøret at gøre noget godt for en anden. Det behøver ikke være noget stort for, at effekten bliver det. Du kan købe ind for din mormor, lave en gave til din veninde (eksempelvis en veninde-gavekurv) eller melde dig som frivillig i en lektiecafé. Der er tonsvis af muligheder for at give andre – og dig selv – et stort smil på læben.\nKys frigiver endorfiner og gør dig fysisk gladere© iStock\nLæs en god bog.© iStock


Oskar har cystisk fibrose - og en familie, der vil ham alt det bedste.\nOskars sjældne sygdom påvirker hele familien.\nOskar på 5 år er ekstremt følsom over for bakterier i luftvejene, og samtidig har han svært ved at optage mad. Alligevel er Oskar sej og klarer det, for han er omgivet af stor kærlighed.\nTirsdag d. 5. maj 2015 - af Kurt Balle Jensen. Foto: Jørgen Ploug\nDer er hyggeligt i stuen, og der står et fad med wienerbrød og en kande kaffe på bordet. Pigerne Leah og Sarah på 9 og 11 år smiler og ser med mellemrum hen mod deres lillebror Oskar på 5 år.\nOmsorgen og kærligheden er tydelig, og Oskars mor, Lene Kold, ser til, at han tager tre piller, før han tager et stykke kage over på sin tallerken.\nMan skal kun være i ganske kort tid hos den lille familie, før man fornemmer, at her er et fælles projekt: Oskar skal have det så godt som muligt. Han har den sjældne sygdom cystisk fibrose, og hans sygdom involverer alle i familien.\nLyden af hans anstrengte vejrtrækning er der konstant som en tone ind over hverdagen, og det er en hverdag, der kræver sit af den enlige mor. Hun har et sygt barn, der aldrig bliver rask, og hun har to døtre, der trods omstændighederne skal have lov til at være børn med alt, hvad det indebærer.\nDer er meget, der skal tænkes på, og der er meget, der skal fungere.\nLæs også: Isabella venter på nye lunger\n- Mine kolleger siger så tit, at jeg er enorm stærk, at jeg klarer den. Til det siger jeg bare: Har jeg noget valg? Det er rigtigt, at jeg er stærk, for det skal jeg være. Jeg har tit lyst til bare at smide håndklædet i ringen, men jeg ved, at der kun er mig selv til at samle det op igen, siger Lene.\nDerfor smider hun ikke håndklædet i ringen. Derfor kæmper hun.\n- De første tre år af Oskars liv anede vi ikke, hvad han fejlede. Seks gange var han på sygehuset og blev sendt hjem igen, uden at vi fik en forklaring eller en diagnose. Det var tre år i helvede.\nLæs også: - Jeg vil gøre alt for min lille dreng\nLene er ikke i tvivl om, at de tre opslidende år var medvirkende til, at ægteskabet røg. Hun har et godt forhold til børnenes far, der stiller op, og som tager sin tørn. Men de tre år sled på forholdet.\n- Oskar sov ikke igennem en eneste nat. Han var sulten, lige efter at han havde spist, og han vågnede om natten og ville have kartofler. Jeg kunne ikke forstå, at han ikke var mæt, og sagde, at han skulle lægge sig til at sove. I dag ved jeg, at han var sulten i alle disse tre år, fordi han ikke som normalt kunne optage maden. Han mistrivedes, og det plager mig stadig.\nLene sporede sig frem til, hvad Oskar fejler, sammen med en ven, der er læge. Da han først fik diagnosen, skulle han straks i behandling. Oskar og hans forældre blev indlagt sammen på Skejby Sygehus for at blive trænet i den daglige og omfattende medicinske behandling. I dag får Oskar op til 40-50 piller om dagen.\nIngen klynk her\n- Han skal tage piller, bare han skal have en isvaffel eller et andet mellemmåltid. Ellers får han mavepine, diarré og kvalme. Dertil kommer specielle vitaminer, slimopløsende medicin, mavesårsmedicin og det meste af tiden antibiotika. Det gør ham træt og utilpas, men det er nødvendigt, fortæller Lene Kold.\nNår hun fortæller, er det helt uden klynken. Realiteterne er, som de er, og hun vil gerne vise sine døtre og sine omgivelser, at hun er stærk og kan klare det.\n- Men styrke er jo også at kunne vise svaghed. Selvfølgelig har jeg perioder, hvor jeg er ved at give op, men jeg har lært at plukke alle de gode øjeblikke, der er, siger Lene.\nHun ved, at en dag går det ikke mere, så skal Oskar have nye lunger, og hun er allerede begyndt at spekulere på, om der til den tid vil være en organdonor. Det er afgørende, men langtfra sikkert.\n- Vi kender en pige med samme sygdom, der ligger i isolation på Rigshospitalet og venter på en lungetransplantation, mens hun kæmper for sit liv. En infektion har ødelagt hendes lunger. Det er så forfærdeligt at tænke på, og derfor vil jeg også så gerne slå et slag for, at flere melder sig som organdonorer. Jeg ved, hvor vigtigt det er, siger Lene.\nLæs også: Martin fik nye lunger


2,5 Eukanuba Vesti hundefoder\n2,5 Eukanuba Vesti hundefoder - fra 12 mdr og resten af livet\nFuldfoder til voksne West Higland White Terriere.\nWest Highland White Terriere er venlige, pålidelige hunde, der trives ved masser af opmærksomhed.\nDeres vægt skal kontrolleres for at være i den bedste form. Deres følsomme hud såvel som deres tænder kan få gavn af særlig ernæringsmæssig pleje. Foderet er også egnet til Skotske Terriere, Cairn Terriere og Welsh Terriere og Dværgschnauzere, som har de samme ernæringsmæssige behov.\nEUKANUBAs Adult -foder til west highland white terrier, også ideelt til skotsk & welsh terrier og miniature Schnauzer er fremstillet med ekstra vigtige mineraler til tænderne til opretholdelse af stærke og sunde tænder.\nDet racetilpassede hundefoder Breed Nutrition er fremstillet med højere niveauer af præbiotika*, som vil fremme din hunds fordøjelsessundhed og er reduceret i fedt* for at hjælpe med til opretholdelsen af en optimal kropsvægt. Det har klinisk testede antioxidanter som hjælper med til opbygning af din hunds naturlige forsvarsmekanismer og har omega-6- og omega-3-fedtsyrer, som bidrager til sund hud og skinnende pels. Dertil hjælper de animalsk baserede proteiner med at vedligeholde stærke og slanke muskler, mens kalcium styrker en sund knoglevækst.\nEUKANUBA Breed Nutrition-foder er udviklet i samarbejde med dyrlæger og sammensat til at imødekomme forskellige racers specifikke krav. Anbefalet af topavlere og fremstillet med førsteklasses ingredienser for at give din hund en 100% komplet og afbalanceret kost. Alt EUKANUBA Adult Dog Food tørfoder til voksne hunde anvender 3D DentaDefense-teknologi, som renser for hver bid, hvilket reducerer dannelsen af tandsten op til 80%**, og det hjælper også din hund med at opretholde stærke tænder.\n* i forhold til EUKANUBA Adult Small Breed tørfoder til voksenhunde af små hunderacer\nSammensætning: Tørret kylling og kalkun ﴾30%﴿, majs, hvede, durra, byg, animalsk fedt, roetrævler ﴾2,8%﴿, hydrolyserede animalske proteiner, tørrede hele æg, fiskeolie, kaliumchlorid, fructooligosaccharider ﴾0,53%﴿, natriumchlorid, natrium hexametafosfat, kalciumkarbonat, hørfrø.\nAnalytiske bestanddele*: Protein: 27,0%, Fedtindhold: 12,0%, Omega‐6 fedtsyrer: 2,05%, Omega‐3 fedtsyrer: 0,41%, Råaske: 7,30%, Træstof: 2,60%, Kalcium: 1,25%, Fosfor: 1,00%.\nTilsætningsstoffer: Vitaminer: A‐vitamin: 45397IU/kg, D₃‐vitamin: 1506IU/kg, E‐vitamin: 252IU/kg, β‐karotene:5,0IU/kg, L‐carnitin: 50 mg/kg.\nSporstoffer: Kobbersulfat pentahydrat: 60mg/kg, Kaliumjodid: 4,4mg/kg, Jernsulfat monohydrat: 800mg/kg, Mangan som mangan‐sulfat, Monohydrat: 60mg/kg, Manganoxid: 43mg/kg, Zinkoxid: 278mg/kg.\nFodring af hunden: Første gang hunden får Eukanuba, skal du gradvist blande det i dens hidtidige foder over en periode på 4 dage. Vi anbefaler fodring 2 gange om dagen. Divider den daglige mængde, som vist i skemaet, med antallet af daglige måltider. Din hund kan spise mere eller mindre afhængigt af dens alder, temperament og aktivitetsniveau.\n0,3 L - Skåle til trådburer.\nHundetransportbur Grøn metallic - 48 x 32 x 39 cm


15 ekstremt genert mennesker afslører, hvordan de håndterer første datoer\n15 Ekstremt genert folk afslører, hvordan de håndterer første datoer\n1. ”Jeg leder faktisk med en ansvarsfraskrivelse. Jeg gør det klart inden datoen, at jeg er genert, og jeg er super sjov at være sammen med som den femte dato. Normalt bryder det isen nok, så vi har det ret godt.\n2. ”Jeg tempoer og stresser om datoen i timer og timer, komponerer og sletter utallige tekster, der kører på datoen, og derefter bare gå efter den. Jeg må hurtigt rive bandaiden af. Jeg vil dø i det meste af aftenen, men i slutningen af dagen er jeg næsten altid glad for, at jeg gik ud '.\n- Dana, 22\n3. ”Jeg foreslår altid virkelig afslappede første datoer, som at få tag i kaffe eller gå i biografen. Det tager meget af presset ud, og jeg kan normalt gøre et ret anstændigt førsteindtryk '.\n4.'Akavet? Jeg ved ikke, hvordan har andre mennesker det med første datoer? Er der en anden måde?\n5. ”Jeg sørger for, at jeg kan få fat i noget alkohol før eller under datoen. Det løsner mig nok til, at jeg kan opføre mig som et normalt menneske i et par timer. '\n- Liesl, 25\n6.”Jeg er ikke med. #forevigt alene'\n- Adam, 22\n7. ”Det er aldrig godt. Jeg er virkelig akavet, men jeg synes, det er okay, fordi det er den jeg er. Hvis de ikke er interesseret i at datere nogen, der er socialt akavet, kan vi lige så godt komme det ud i det fri med det samme og gå videre med vores liv.\n- Christine, 23\n8. ”Du er nødt til bare at tænke igennem. Første datoer er forfærdelige for alle, og så længe du ikke præsenterer dig selv som en psykopat-seriemorder, er de normalt åbne for at gå på en anden date. '\n- Roger, 26\n9. ”Jeg prøver virkelig hårdt på at få min sky til at virke bedårende. Det fungerer omtrent halvdelen af tiden '.\nskide min lille datter\n- Brikker, 24\n10. ”Jeg prøver at sætte al min personlighed og charme ind i tekstmeddelelserne før datoen, på den måde har min date lidt en idé om, hvem jeg faktisk er. Det afbalancerer tingene nok, så de normalt går på en anden date med mig '.\n- Peter, 24\n11. 'Jeg er genert. Første datoer går forfærdeligt. Det eneste vellykkede forhold, jeg har haft, var med nogen, som jeg var nære venner med i lang tid, før vi prøvede at date.\n12. ”Jeg har et arsenal af spørgsmål, som jeg stiller på datoer. Hvis jeg kan fortsætte med at tale, bemærker de normalt ikke, hvor stille jeg er.\n- Jackie, 20\n13. ”Jeg er en skuespiller, så jeg kan normalt” slukke ”for min skyhed i et par timer for at komme igennem en første date. Det saps alligevel al min energi, så hvis min date vil hænge ud lige efterpå, er jeg altid nødt til at gøre en undskyldning.\n- Reggie, 27\n14. ”Jeg behandler førstedatoer nøjagtigt på samme måde som jeg behandler den daglige socialisering. Der er en masse rysten, ubehagelig latter og akavede tavshed. Skyl, skyl, gentag '.\n- nåde, 24\n15. ”Helt ærligt, jeg synes, at det at få en dato er langt værre end nogen dato. Hvis jeg kan samle modet til at spørge en fremmed ud, så er den første date temmelig meget kage. '\n- Miles, 25\nHvordan er det at være den gravide studerende\n6 vigtigste ting, jeg hader ved Instagram, og de mennesker, der bruger det\n4 ting, du skal lære om kunsten at miste yndefuldt\n33 Twisted Chuck Palahniuk-citater, der får dig til at revurdere alt\nHer er hvilken 'Parks And Rec' karakter du er, baseret på dit stjernetegn


Undgå §3-beskyttelse: Anmeld varig genopdyrkningsret nu - Patriotisk Selskab\nHar din ejendom et længerevarende tilsagn, fx et 15- eller 20-årigt tilsagn med en genopdyrkningsret? Og er tilsagnet udløbet i 2020 eller 2021?\nSå er det nu, du skal reagere – og så kan du måske undgå, at din genopdyrkningsret udløber, og at arealet vokser ind i en §3-beskyttelse.\nEfter 2017 blev det muligt at opnå en varig genopdyrkningsret på arealer, der tidligere har været omfattet af den 1-årige genopdyrkningsret. Dog skal denne varige genopdyrkningsret anmeldes rettidigt til kommunen.\nDet sker efter bekendtgørelsen om jordressourcens anvendelse til dyrkning og natur § 6.\nSkal vi undersøge nærmere, om der kan anmeldes varig genopdyrkningsret på dit areal?\nSå kontakt natur- og miljørådgiver Thyge Feldskou Autzen hurtigst muligt.


Termokande | Kaffeteriet\n1 Det god argument for en termokande\n2 At dekantere over i en kaffekande\n3 Stelton EM77 termokande\n3.1 Gode bedømmelser i test\n4 Esbit Termoflaske\n4.1 Made to survice!\n4.2 Designet både til koldt og varmt!\n5 Stelton Emma termokande\n5.1 Emma termokanden har vundet flere designpriser:\nTermokander er fantastiske til at holde din kaffe varm. De egner sig til brug på kontoret, såvel som på campingpladsen og helt ude i vildmarken.\nTermokander giver dig en kompakt og let måde at få varm kaffe på farten. Bryg den hjemmefra og tag den med i en termokande.\nDet god argument for en termokande\nEn termokande har en plads i ethvert hjem. Den skal være smuk og funktionel, så man har lyst til at tage den med ind til bordet.\nTermokanden skal holde kaffen varm i lang tid og være let at åbne, lukke og hælde med. Vi har samlet nogle af de smukkeste og bedste termokander på markedet.\nSteltons EM77 termokande i hvid, har et smukt og stramt look. Dens velkendte cylinderform er designet tilbage i 1970 af designeren Erik Magnussen.\nHer skabte han en designklassiker, som bliver ved med at være populær. Termokanden EM77 er Steltons bedst sælgende termokande, nogensinde.\nEM77 i hvid passer perfekt ind i de fleste hjem, og pynter altid på et stuebord. Det er derfor termokanden er at finde i så mange danske hjem i dag.\nFavorit Se seneste pris\nGode bedømmelser i test\nI Politikens store termotest fik Steltons EM77 termokande 4 ud af 5 stjerner. En bedømmelse der beviser at designtermokanden ikke bare er smuk, den er også yderst funktionel.\nDet er let at hælde med EM77, grundet dens patenterede vippelåg. Der er ikke behov for at åbne og lukke termokanden inden man kan hælde af den. Skal du på skovtur eller lignende, følger der også et skruelåg med.\nSteltons EM77 termokande har vundet en håndfuld prestigefyldte designpriser. Helt tilbage i 1977 vandt den ID-prisen. I 1992 vandt den IF design award. Og efterfølgende har den vundet Klassikerprisen i 2007, samt Den Danske Designpris.\nEsbit har udviklet en termoflaske, som er helt utrolig smuk. Men lad dig ikke narre af dens smukke ydre.\nFlasken er super funktionel, og hårdfør som bare fanden, og så holder den te eller kaffe varm i meeeeget lang tid.\nEsbit termoflaske holder din kaffe varm i usædvanlig lang tid.\nEfter 6 timer falder temperaturen blot med 10-15 grader, så du kan rolig tage toget fra Frederikshavn til København, og stadig have dejlig varm kaffe når du kommer frem.\nSelv efter 24 timer er temperaturen kun faldet med til ca. 60 grader.\nUd over at den holder ens kaffe varm, så sørger den også for at holde drikke, holder sig kolde\nEmma termokanden fra Stelton er både traditionel og nytænkende på én gang. Den har et retro look samt et moderne klik-låg, som gør kanden let at håndtere med én hånd.\nKanden har et smukt og prisvindende design, der er udformet i rustfrit stål og har en flot højglanslakering i blå.\nFarven passer perfekt ind i resten af Emma serien fra Stelton. Bøgetræshåndtaget på kanden giver kanden et signatur-look, der er både moderne og autentisk.


RHEINZINK informerer håndværkere | rheinzink.dk\nEt RHEINZINK håndværker-tjek\nMichael Weitzsch, tagdækkermester\nFirmaet tilbyder en lang række serviceydelser, for eksempel visualiseringer, hjælp til opmåling og teknisk rådgivning. Min håndværkerrådgiver er kompetent, og jeg ringer til ham, når jeg står i en situation, hvor jeg virkelig ikke kan finde en løsning selv.\nVores eksperter gennemfører såvel certificerings- som opgraderingskurser.\nKompetence baseret på mere end 40 års erfaring.\nHos RHEINZINK finder du et omfattende og alsidigt sortiment. I vores produktverden finder du detaljerede informationer om vores produkter, materialeanvisninger, passende tilbehør og tekniske detaljer.\nRHEINZINK-prePATINA blaugrau: Med dette premiumprodukt kan du tilbyde dine kunder mere end bare et standardprodukt.\nSkab begejstring hos dine kunder med en overflade, der er flot og ensartet lige fra starten af, og gør dit arbejde til et enestående kunstværk ved anvendelse af premiumoverfladen prePATINA blaugrau. Som de eneste i verden er vi i stand til at skabe den ensartede, blågrå zinkpatina på overfladen under produktionen.\nprePATINA blaugrau er:


Blodtest for D-vitamin: Hvad det er til, hvad der viser\nD-vitamin er en familie af forbindelser, der er nødvendige for den rette vækst og dannelse af tænder og knogler. Vitamin D-testen giver dig mulighed for at måle niveauet af et stof i blodet.\nHovedrolle med D-vitamin er, at det hjælper med at regulere niveauet af calcium, fosfor og (i mindre grad) magnesium i blodet. Dette sporelement er afgørende for knoglernes vækst og helbred, uden at knoglerne bliver bløde, deformerede og ikke kan genoprette sig normalt, hvilket vil medføre sygdomme: rickets hos børn og osteomalaci hos voksne. Det har også vist sig, at D-vitamin påvirker væksten og differentieringen af mange andre væv og hjælper med at regulere immunsystemet. Også dette sporelement er forbundet med andre sygdomme, såsom autoimmunitet og cancer.\nBaseret på data fra National Health and Nutrition Survey rapporterer Centers for Disease Control and Prevention (CDC), at kun to tredjedele af befolkningen har nok af stoffet, mens omkring en fjerdedel er i risiko for mangel, og 8% har risiko for mangel.\nMennesker med større risiko for mangel er de ældre, personer med fedme, mennesker, der ikke får nok sollys, mennesker med mørkere hud og mennesker, der tager bestemte lægemidler i lang tid.\nSom regel, for at genopbygge niveauet af D-vitamin, skal du forblive i solen mindst to gange om ugen i 5-20 minutter. Folk, der ikke kan gøre dette, kan få det mikronæringsstof, de har brug for fra fødekilder eller kosttilskud.\nÅrsager til mangel og overskud\nD-vitamin kan sænkes af forskellige årsager:\nDu absorberer ikke tilstrækkeligt stof fra mad (malabsorptionsproblem);\nDin lever eller nyrer kan ikke konvertere dette sporelement til dets aktive form i kroppen;\nOverskud opstår normalt, fordi en person tager mere end det anbefalede daglige indtag af D-vitamin. Hvis du tager et multivitamin, skal du se på mængden af D-vitamin i den.\nNogle receptpligtige lægemidler til behandling af forhøjet blodtryk (thiaziddiuretika) og hjertesygdom (digoxin) kan medføre en forøgelse af niveauet af et stof i blodet.\nØstrogenbehandling, i lang tid, ved hjælp af antacida og isoniazid, et anti-tuberkulosemedicin, kan også medføre en forøgelse af indholdet af stoffet.\nDet er lidt om analysen, typer af analyser\nTo former for vitamin D kan måles i blod: 25-hydroxycalcifir (25 OH) og 1,25-dihydroxycalciferol (1,25 OH (2)) D. 25-hydroxycalciferol er hovedformen i blodet og er en relativt inaktiv forstadie af det aktive hormon 1, 25-dihydroxicalciferol. På grund af dets lange halveringstid og højere koncentration måles 25-hydroxycalciferol normalt for at vurdere og overvåge tilstanden af D-vitamin hos mennesker.\nfra sollys, takket være det er syntetiseret i hudvæv,\nDen kemiske struktur af D-vitamintyper er lidt anderledes: D2 (også kaldet ergocalciferol) kommer fra plantefødevarer, og D3 (også kendt som cholecalciferol) kommer ind i kroppen gennem fødevarer af animalsk oprindelse. D2 og D3 er lige så effektive, når de omdannes af leveren og nyrerne til den aktive form af 1,25-dihydroxyalciferol.\nNogle tests skelner ikke mellem formerne af vitamin D2 og D3 og rapporterer kun det samlede resultat. Men nyere metoder kan rapportere niveauer af både D2 og D3, og derefter opsummere dem sammen for en indikator for det overordnede niveau.\nHvorfor skal jeg teste for D-vitamin? Og så hvad bruges det til:\nDefinitioner af knoglernes svaghed, knogleres misdannelser eller abnorm calciummetabolisme (afspejlet af abnormt calcium, fosfor, PTH) som følge af mangel eller overskud.\nHjælper med at diagnosticere eller kontrollere problemer med parathyroidkirtlen, som PTH (parathyroidhormon), som er nødvendigt for aktivering af D-vitamin.\nDiagnostiserer personer med høj risiko for mangel.\nDet hjælper med at kontrollere sundhed hos mennesker med sygdomme, som forstyrrer absorptionen af fedt, såsom cystisk fibrose og Crohns sygdom, da vitamin D er et fedtopløseligt vitamin og absorberes som fedt fra tarmene.\nDet overvåger tilstanden hos personer, der har gennemgået en gastrisk bypassoperation og ikke kan absorbere en tilstrækkelig mængde af dette stof.\nDet hjælper med at bestemme effektiviteten af behandlingen i udnævnelsen af D-vitamin, calcium, fosfor og / eller magnesium.\nNår calciumniveauet er lavt, og / eller personen har mangelsymptomer, som f.eks. Misdannelse af knoglerne hos børn (rickets) og svaghed i knoglerne, blødhed eller hyppige brud hos voksne (osteomalacia), er 25 OH-vitamin normalt ordineret for at afsløre en mulig mangel.\nEn test kan udføres, når en person er i fare for en mangel. Risikogruppen omfatter: ældre mennesker, personer, der opholder sig i specialiserede institutioner eller hjemme og / eller meget lidt tid ankommer i solen, dem, der er overvægtige, har gennemgået gastrisk bypassoperation og / eller har malabsorption af fedt. Denne gruppe omfatter også mennesker med mørkere hud og ammende babyer.\nDenne analyse udføres også ofte før en person begynder lægemiddelbehandling med henblik på behandling af osteoporose.\nDenne undersøgelse kan angives, hvis der er en mistanke om nyresygdom eller en abnormitet af enzymet, der omdanner 25-hydroxycalciferol til 1,25-dihydroxicalciferol. Sjældent kan denne test foretages, når calciumniveauet er højt, eller personen har en sygdom, der kan producere overskydende mængde D-vitamin, såsom sarcoidose eller en eller anden form for lymfom (fordi immunceller kan producere 1,25-dihydroxicalciferol).\nNår der er behov for yderligere kosttilskud af D-vitamin, calcium, fosfor eller magnesium, måles D-niveauer undertiden for at overvåge effektiviteten af behandlingen.\nAnalysen omfatter blodprøveudtagning fra en vene (børn ordineres ofte i stedet for en blodprøve for D-vitamin, en urinanalyse ifølge Sulkovich), tager normalt ikke mere end 10-15 minutter (inklusiv udfyldning af alle de nødvendige papirer og dokumenter). Resultaterne er normalt klar om dagen, i nogle klinikker er det nødvendigt at vente et par dage.\nPrøven (også kaldet hæmotest) tages normalt på en tom mave om morgenen, 8-14 timer før testen, du kan ikke spise (vand er tilladt, men at drikke meget anbefales ikke). Derudover er der undertiden en analyse for frokosttid, i hvilket tilfælde en let snack er tilladt om 4 timer.\nPå dagen for analysen og om aftenen er det umuligt at ryge, for at overbelaste dig selv med fysisk anstrengelse. I 10-15 minutter skal du sidde stille og roligt ned.\nSørg for at fortælle din læge på forhånd om de piller du tager! Modtagelse af nogle bliver nødt til at stoppe, inden analysen gennemføres.\nPris i invitro - 2990 rubler.\nNorms af vitamin, transkriptanalyse\nPå trods af forskellene mellem blodprøver bruger de fleste laboratorier de samme kontrolintervaller.\nAnbefalinger fra Association of Endocrinologists of Russia (målinger i ng / ml):\nmindre end 10 - alvorlig mangel\nPankreatitis er et problem for mange mennesker, der ikke helbrede gastrointestinale sygdomme i tide, misbrugt alkohol og underernærede.\nMejeriprodukter betragtes som meget værdifulde biologiske produkter, de spiller en vigtig rolle ved udarbejdelsen af den korrekte terapeutiske og profylaktiske diæt for pancreatitis.\nNår der gnides, forekommer der smertefulde områder af huden meget ofte, som let beskadiges og kaldes calluses. Lad os undersøge, hvordan man kan slippe af med callus på fødderne.Symptomer på majsDe mest almindelige områder, hvor majs kan dannes, er sål og hæle.\nStop osteoporose! Ved at tage 10 g lactulose øges calciumabsorptionen med 16%. Laxativ toksicitet.\nSenna, aloe, buckthorn. Mutagent og giftigt potentiale.New Generation Confessions Konfekture med lactulose.\nråvarer til fructose• en erstatning for stivelse og sukker i diabetes• reservere kulhydrat i kronhjertet• Polysaccharid dannet af resterende frutozy• kemisk, kulhydrat af vegetabilsk oprindelse\nÆgesuppe er en symbiose af næringsværdi, smag og optimal kost af ingredienser. I den klassiske version omfatter denne skål ikke kød eller fisk. Sammensætningen af suppen kun grøntsager og æg.