Sådan tjener folk penge online - Foranet\nSådan tjener folk penge online\n20. februar 2021\t0\tAf Redaktionen\nMangler der lidt på kistebunden, så skal der tjenes nogle ekstra penge. Tjen penge online og gør det hjemmefra. Så betyder det ikke noget, at regeringen anbefaler os at blive hjemme. Eller at du ikke lige har en bil. Du kan helt bekvemt blive hjemme i dit nattøj og tjene penge. Kan du lide at være hjemme, så tjen penge online.\nDer er flere måder, du kan tjene penge online på. Der er faktisk rigtig mange måder at tjene penge på, når du har en internetforbindelse. Man kan ikke sige: ”Gør den her ting, og tjen penge online.” Du kan nemlig gøre mange forskellige ting, og du kan tjene lidt penge på dem alle.\nDet er muligt, at du bare kan gøre det, du er allerbedst til. Du kan tage din profession eller din store interesse og rykke den online. Gør den tilgængelig for andre, og tjen penge online.\nDu kan gøre din viden tilgængelig ved at arbejde som freelancer. Så kan du udføre opgaver for andre. Det kan være, at de ikke selv kan løse de opgaver ret godt. Men det kan du.\nDu kan også blogge om din store interesse. Så deler du ud af din viden. Når du har bygget en god blog op, kan du begynde at tjene nogle gode penge på den.\nEn anden mulighed for at skrive om det, du kender, er med en e-bog. Har du en stor viden om noget bestemt, kan du samle den i en e-bog. Sådan en kan du helt selv lave med simple computerprogrammer, og bagefter kan du sælge den.\nVundne penge er tjente penge. Du kan spille på alt muligt online, og du kan tjene penge på det, hvis du er dygtig. Du kan tage på casino, og du kan spille på sport. Der er mange muligheder for gambling og spil online.\nNår du gambler, risikerer du selvfølgelig at tabe penge. Der er ingen garanti for, at du tjener penge på at spille om dem. Så tænk dig godt om, før du begynder på den metode. Du skal ikke stå og mangle penge. Så risikerer du at komme til at stå og mangle endnu flere penge.\nGiv din mening til kende, og tjen penge online. Det er også en mulighed. Du kan dele din mening om mange forskellige ting. Det kan være reklamer, som virksomhederne har brug for at få bedømt. Du kan også udfylde spørgeskemaer om alt mellem himmel og jord.\nLaver du en blog for at tjene penge, kan du selvfølgelig også dele din mening på den. Du kan skrive om, hvad du synes om den aktuelle situation. Måske kan din mening være interessant for nogle?\nDer er rige muligheder for at tjene lidt ekstra penge online. Det er nemt i den forstand, at du kan gøre det hjemmefra. Du skal dog ikke regne med, at du kan blive rig på en uge. Det vil kræve noget arbejde, men det kan du jo blogge om.\nSådan vælger du det regnskabsprogram, der passer til dig\nDerfor er det vigtigt med naturligt lys på din arbejdsplads


Hvordan man forårsager et panikanfald hos en sund person eller neurotisk - Forebyggelse October\nHvordan man forårsager et panikanfald hos en sund person eller neurotisk\n10% af voksne har oplevet panikanfald i deres liv. De resterende 90% gjorde det ikke. Det menes, at de, der ikke har oplevet PA, aldrig vil forstå dem, der har gjort det. Men dette er ikke tilfældet. Der er en måde at forstå kunderne på. Og ikke engang en. Det er sandt, at anvendeligheden af disse metoder er meget kontroversiel..\nMulighed 1. Subkutan / intramuskulær injektion af adrenalin. 0,3 ml vil være nok (Dette er IKKE en reklame for denne metode). I dette tilfælde vil sandsynligheden for en PA være omkring 40%. Følelser vil være mindeværdige.\nMulighed 2. En alternativ mulighed er ikke at sove i flere dage (for eksempel at injicere dig selv et par terninger koffein-natriumbenzoat subkutant - dette er heller IKKE ANNONCERING) og derefter komme i en farlig situation for dig selv. For eksempel klatre ind i en plante, der er beskyttet af hunde (som du er bange for). Sandsynligheden for en paniktilstand vil være endnu højere end i det første tilfælde. Men her har du brug for en kombination af 2 faktorer, den stærkeste mangel på søvn + frygt.\nIgen. Skal jeg gøre dette? Jeg vil sige nej. Men der er en nuance her. Hvis du har en neurose, skal du forstå, at det ikke er så langt fra en sund person til panikanfald. Alt, hvad der er brug for, er svær udmattelse eller en alvorlig stressfaktor med et strejf af frygt. Og det er alt. PA klar.\nHvis vi husker, at neurose er mental udmattelse, har en neurotisk slet ingen problemer med at opleve PA. Alt hvad du behøver er at begynde at skræmme dig selv med forstyrrende sætninger i en periode med reduceret tone (reduceret energi). Og du vil have en PA eller et angreb af akut angst. Og så kan enhver ængstelig neurose sikkert betragtes som en vane med at skræmme sig selv. Så opstår et paradoks. Man kan ikke dø eller lide af en neurose. Personen selv fremkalder en ængstelig neurose. Men her lider personen virkelig fuldt ud. Tro ikke på det - injicér dig selv med adrenalin, og du vil forstå, at det virkelig er sådan.\nSe denne note i videoformat, gå til min kanal\n"Covid" virkelighed og konstant stress bliver i stigende grad årsagen til panikanfald. Hvordan skelnes en panikepisode fra øget angst, hvad du har brug for at vide om panikmekanismerne, og hvordan du kan hjælpe dig selv, hvis du stadig har et angreb? Svaret er Andrey Yanin, psykoterapeut og specialist i panikanfald med 20 års erfaring\nPanikforstyrrelse er en sygdom, hvor der er gentagne angreb af udtalt angst - panik. Det er ikke altid muligt at forbinde dem med nogen situation eller omstændigheder og derfor forudse.\nUnder et panikanfald er der en følelse af intens frygt og ubehag i kroppen, vegetative forstyrrelser (øget vejrtrækning, puls, sved), som kan vare fra 5 til 30 minutter. Panik topper normalt om 10 minutter. Erfaringerne og fornemmelserne er så stærke, at de undertiden kræver akut medicinsk (psykiatrisk) pleje.\nDen første panikepisode er normalt forud for øget angst eller langvarig depression. Ofte begynder panikforstyrrelse mellem 18 og 40 år, selvom der i 20 år af min praksis har været tilfælde, der går ud over det angivne aldersinterval.\nØget angst er i modsætning til panikanfald forbundet med forskellige begivenheder og aktiviteter: forretning, skole, sundhed osv. Samtidig er en følelse af frygt, muskelspænding, svedtendens, rysten, ubehag i underlivet, frygt for en ulykke eller sygdom foruroligende. Følelser af følelser er ubehagelige, men niveauet af panik når ikke.\nPanikanfald er kendetegnet ved, at de forekommer uden nogen åbenbar grund. Nogle gange endda i en drøm. Desuden er det interessant, at der ifølge observationer om natten forekommer panikanfald hos mennesker med stærke vilje, fordi en person om dagen holder alle stress og følelser i sig selv og styrer sine autonome reaktioner, og om natten, når kontrol af bevidsthed stopper, udvikler han sig pludselig Angstanfald.\nDet er ret simpelt at forstå, at du har et panikanfald:\nUnder et angreb skal mindst 4 af de følgende 14 symptomer observeres:\nFølelse af åndenød, frygt for kvælning.\nØget eller hurtig hjerterytme.\nRystelser eller rystelser.\nOverdreven sveden, ofte overdreven sveden.\nKvalme, ubehag i maven og tarmene.\nDerealisering (følelse af at objekter er uvirkelige) og depersonalisering (som om ens eget "jeg" er flyttet væk eller er "ikke her").\nFrygt for døden - enten fra et hjerteanfald eller kvælning.\nAf de anførte symptomer er de fleste af dem repræsenteret af udtalt autonome lidelser, som er af en ikke-specifik karakter - det vil sige, de findes ikke kun i panikanfald.\nPanikforstyrrelse diagnosticeres, hvis angrebene ikke skyldes stoffer, medicin eller medicinske tilstande.\nI sjældne tilfælde er der dog angreb, når der er færre end fire symptomer. Sådanne beslaglæggelser betragtes som ikke-udbredte. De passerer hurtigere og er lettere at bære.\nDer er to hovedspørgsmål, der bekymrer folk efter den første panik. For det første, hvorfor opstod det? For det andet - hvordan slippe af med panikanfald? Der er skrevet meget på Internettet om dette emne, men det er ikke let at finde omfattende pålidelig information.\nSå hvad bidrager til starten af panikangst?\nKonventionelt kan årsagerne til indflydelsen på et panikanfald opdeles i tre grupper. De første to grupper skaber baggrundsangst, der nedbryder nervesystemet og bidrager til starten af et panikanfald. Den tredje gruppe er selve reproduktionsmekanismen for panikanfald..\nDenne gruppe inkluderer alt, der gør et sædvanligt behageligt liv ubehageligt. For eksempel:\nforringelse af forhold, konflikter, afsked med betydelige mennesker\nalvorlig sygdom eller død af kære\nflytte til et nyt bopæl\nfrivillig eller tvunget afgang fra arbejde\nforværret finansiel situation eller ustabilitet (ubetalte lån og / eller realkreditlån)\nlangvarig søvnmangel, forstyrrelser i rytmen på dagen og natten;\naccelereret tempo i livet\noverbelastning ved opdragelse af børn\nDisse forstyrrelser i levevilkår fører altid til angst og spændinger, som regel har til formål at gendanne de forstyrrede forhold og forhold. Hvis forholdene fortsat er ubehagelige, bliver angst det fundament, som en panikepisode senere kan opstå på..\nPå samme tid er vejene ud af situationen oftest ifølge personlige ideer ikke tilfredse. For eksempel kan du fremhæve sådanne behov som:\ntilfredsstillende seksuelle forhold\nbetydelig position i samfundet\ntætte følelsesmæssige forhold til andre mennesker.\nEt job, der ikke passer dig, kan forstyrre opfyldelsen af vigtige behov - for eksempel kan du af en eller anden grund ikke ændre det. Eller et miljø, der ikke værdsætter dig og nedsætter dig. Et land hvor der ikke er nogen mulighed for at blive realiseret. Denne situation fører til en stigning i intern spænding og angst, hvilket også kan bidrage til forekomsten af panikanfald..\nJeg tror, du har bemærket, at mange i livet i den nuværende situation med coronavirus har grunde fra de to anførte grupper. Hvis de var før, kunne der være flere af dem. Tvunget isolation, en pålagt fremmed livsstil, frygt for at blive syg og dø i forhold til sig selv og sine kære, tab af forretning, ubetalte lån, tab af levebrød, fremtidssikkerhed, manglende objektivitet og en stor mængde negativ information - alt dette bidrager ikke til ro i sindet og mental sundhed.\nOm der opstår panikforstyrrelse eller ej, afhænger af personlighedstræk og den traumatiske situation samt personlighedens evne til at klare denne situation alene.\nHvis der opstår et panikanfald, virker den næste, tredje gruppe af årsager. I dette tilfælde taler de om udløsere, det vil sige om årsagerne, der udløser selve angrebet. I dette tilfælde er det ekstremt vigtigt at identificere dem korrekt og "annullere lanceringen".\n3. gruppe. Når omstændigheder styrker adfærd, der inkluderer intens frygt og angst. Forventning til hvad der kan "dække".\nUnder det første panikanfald er der meget ubehagelige fornemmelser og intens frygt. Efter det er der overdreven opmærksomhed på dine fornemmelser i kroppen, angst og frygt for, at paniktilstanden kan dukke op igen. Denne angst og frygt er grundlaget for et andet angreb. Der er ved at blive dannet en angrebstarter. Udløseren kan være miljøet, ord, lugt, tanker. På grund af vedholdenheden af konditionerede reflekser, der dannes, når de oplever stærk frygt og et andet angreb, begynder der at opstå panikanfald nye steder..\nTilstedeværelsen af objektive oplysninger på tidspunktet for angrebet hjælper med at stoppe den. Når en person kan forklare sig selv, at f.eks. Svimmelhed skyldes et kraftigt blodtryksfald, eller at svaghed kan opstå på grund af det faktum, at en person glemte at spise morgenmad.\nHvad kan der gøres under en paniktilstand?\nDen første panik opstår pludselig og i et miljø, der ikke er farligt. Denne kendsgerning alene er meget skræmmende, og det ser ud til, at årsagen er i kroppen. Samtidig er fornemmelserne stærke - ud over den almindelige oplevelse. Der er intet at sammenligne dem med og intet at forbinde med. Frygten for døden opstår. Det er meget vigtigt i dette øjeblik at vide, at uanset hvor dårlig det er, dræber ikke panik, og det vil ende. Denne tanke kan kommunikeres af nogen, der er i nærheden og hjælper med at berolige sig, distraherende fra dårlige tanker. I dette tilfælde oplever panikken lettere, og frygten for den er mindre. Hvordan panikaflastning kan se ud, kan for eksempel ses i Parker med Jason State i hovedrollen. I det beroliger filmens helt en panik sikkerhedsvagt (øjeblik fra 8:20 til 9:53).\nLivet er dog anderledes. Der er ingen støtte, panik opleves alene, sundhedsarbejdere forklarer ikke rigtig noget.\nEksempler på panikanfald (fra ægte praksis)\nEn mand i varmt tøj om vinteren står i kø ved kassen i en butik. Pludselig bliver det varmt, sved, hjertebanken, vejrtrækning bliver hurtigere, der er et ønske om at droppe alt og gå ud, frygt for døden fra et hjerteanfald.\nEn anden mand bærer ting fra en bil til en anden på en varm sommerdag. Hjerteslaget stiger, der er en følelse af åndenød, svaghed i arme og ben, en følelse af at han kan falde, frygt for døden.\nDen tredje mand kørte langs motorvejen. Pludselige hjertebanken, åndenød, hedeture, sved, frygt for døden.\nEn ung kvinde på ferie sidder på en cafe og drikker kaffe. Der er en hurtig hjerterytme, rysten i hænder og krop, åndenød, frygt for døden.\nI alle disse tilfælde var der ingen reel fare i miljøet. Den første panik kan sammenlignes med et tordenvejr, der overhalede en person i et åbent felt. Det bliver vådt, men tørrer derefter ud. Kan skynde sig rundt på jagt efter ly, drikke noget mod, hvis der er noget, skjule eller fortsætte sin vej. Hverken frygt eller kropsbevægelse påvirker varigheden af tordenvejr. Skyen forsvinder og stormen ender. Og om man altid skal være bange efter denne tordenvejr, at bære en paraply eller noget beroligende og opvarmende, at se på himlen eller fortsætte med at leve videre, beslutter alle selv.\nAfhængigt af hvordan den første panik blev oplevet - om personen selv ventede på det eller tog beroligende piller, om der blev givet injektioner - bliver en sådan håndteringsmodel den vigtigste. I min praksis bemærkede jeg, at de, der ventede på de første panikanfald uden medicin, takler dem hurtigere i fremtiden. Årsag - de stoler mere på sig selv end på stoffer.\nFor at frigøre sig fra panikanfald bør alle, der oplever dem, først og fremmest hjælpe med at genoverveje og ændre deres holdning til disse stater. Derefter forsvinder frygten for at opleve panikepisoden igen, og over tid stopper angrebene..\nDet næste trin er en undersøgelse, der sigter mod at eliminere omstændighederne og årsagerne, der bidrager til udseendet af panik. For at gøre det klart, hvad jeg mener, lad os gå tilbage til eksemplerne ovenfor..\nEn mand, der blev syg i en butik. DIREKTØR. Færdiggørelse af bygningen. Penge var nødvendige til dette, så han kunne ikke forlade den stilling, hvorfra han var meget træt. Der var en plan for hele familien at bo i et stort hus. Forholdet til sin kone og i familien gik galt. Ideen om et fælles hus kollapsede. Vidste ikke hvad jeg skulle gøre næste gang.\nEn anden mand. Uddannet fra instituttet. Det drejer sig om uddannelsesarbejde. Jeg spillede computerspil meget om natten og sov meget lidt. Familievirksomheden var ikke af interesse, hvorfor konstant konflikter med forældre begyndte at opstå. Brudt op med en pige.\nDen tredje arbejdede i en by, familien forblev i en anden. Datteren havde en ulykke, blev såret. Der var et presserende behov for at hjælpe familien. Manglende evne til at forlade arbejdet. Retssager. Blev tvunget til at vandre mellem byer.\nKvinde på en cafe. En tumor blev fundet hos hendes nære slægtning. Jeg var bange for dette derhjemme. Ridser med sin mand over fødslen af et andet barn. Problemer med forretning, der fratog en stabil indkomst.\nPå trods af helt forskellige livshistorier er alle disse mennesker forenet af uorden i nutiden og fremtidens usikkerhed, forstærket af negative forventninger..\nSå hvordan man kan slippe af med panikanfald?\nDen hurtigste og sikreste måde er at se en psykoterapeut eller psykolog. Det tilrådes at kigge efter sådanne specialister, der beskæftiger sig med panikforhold uden brug af stoffer. Der er ikke mange af dem, men det er de også.\nHvordan man kan lindre et angreb alene, når det ikke er muligt at ty til hjælp fra en specialist, eller når panik overraskede dig?\nHvis du har en følelse af forestående panik, kan du prøve et af disse enkle trin.\nRing til nogen i telefonen for at få en distraktion. Start en samtale med nogen i nærheden. Du kan distrahere dig selv med smertefulde stimuli - for eksempel ved at klikke på din hånd med et elastik på dit håndled eller ved at klemme dig selv. Tag et beroligende middel, der fungerer for dig, helst et urtemedicin. Du kan trække vejret i en papirpose: først ånde ud, derefter indånde. På dette tidspunkt stiger indholdet af kuldioxid i blodet, og nervesystemet hæmmes. Hjerneceller bliver mindre spændende. Separat bemærker jeg, at ønsket om at trække vejret ved at åbne et vindue ikke fungerer i dette tilfælde. Hvis der er en følelse af, at et angreb er ved at komme, så kan du løbe eller løbe, hvis panik fangede dig derhjemme. På grund af det faktum, at vejrtrækning og puls stiger, begynder adrenalin at finde en naturlig anvendelse. Som et resultat er det, der sker, ikke identificeret med panik, men med logiske manifestationer af fysisk aktivitet. Det hjælper ikke alle. Arbejder oftere for unge mennesker.\nHvad skal jeg gøre, hvis målet ikke er at svække, men at slukke panikepisoden?\nDer er en fantastisk, effektiv teknik i kun tre trin..\nFORSTÅ: PANIK DRÆBER IKKE DIG - husk dette under et angreb! På dette tidspunkt vil du have et positivt syn: uanset hvor dårligt, vil du forblive i live..\nObserver dine følelser. Du skal gå til observatørpositionen. Når du ser en gyserfilm, forstår du, at dette bare er en skræmmende film og intet mere. Når en person ved, at han alligevel vil holde sig i live, skal han stoppe med at bekæmpe denne panik. Det lyder paradoksalt, men det er det, vi skal stræbe efter. Overhold fornemmelserne i kroppen. Stil dig selv spørgsmålet "Hvad sker der derefter?" og vent på, hvad der vil ske med kroppen uden at prøve at påvirke åndedrættet. Bemærk: det er svært at trække vejret, men fingrene og læberne bliver ikke blå, hvilket betyder, at der ikke er iltmangel. Hjertet banker hurtigere - men der er ingen brystsmerter. Se din krop som en killing, der spiller.\nNÅR FÆRDEN, FORSØG AT FORØGE LYSSTYRKETS NEGATIVE SYMPTOMER. Gør dit bedste! Det er i dette øjeblik, det paradoksale og uventede vil ske: Når ubehagelige fornemmelser når deres klimaks, vil de stoppe med at vokse og nå et plateau. Så prøv at tvinge ubehaget endnu mere. Og så overraskende som det måske lyder, er det på dette tidspunkt, at symptomerne vil aftage. Med en sådan taktik forsøger en person ikke at bekæmpe den bølge af panik, der ruller over ham - han forsøger at køre på den.\nHvad skal du gøre, hvis du får et panikanfald: 5 nyttige tip\nÅndedrætspraksis, klare handlinger og din yndlings notesbog ved hånden - har samlet en liste over enkle retningslinjer for at hjælpe dig med at overleve et panikanfald.\nHvad er et panikanfald?\nFør vi tager fat på et panikanfald, er det værd at forstå bedre, hvad det er. Et panikanfald er en tilstand, når en person oplever en stærk og urimelig frygt. På samme tid er sådanne følelser næsten uden kontrol. Frygt forårsager en kæde af reaktioner i kroppen: pulsen stiger, blodtrykket stiger, der er ikke nok luft. Benene bliver "vaddede", rysten og kulderystelser vises, munden tørrer op, og evnen til at koncentrere sig om noget reduceres kraftigt. Nogle mennesker har også en følelse af overhængende død, og dette forværrer angrebet af et panikanfald yderligere. Denne tilstand kan kun vare et par minutter eller måske hele timer..\nPanikanfald reducerer livskvaliteten betydeligt og i nogle tilfælde - hvis problemet ikke løses - fører til temmelig alvorlige konsekvenser, for eksempel agorafobi. Også panikanfald forårsager ofte udseendet af forskellige afhængigheder - nikotin, alkoholisk, narkotisk. Ved hjælp af dem forsøger en person at lindre den akkumulerede stress, men med tiden bliver sådanne "stoffer" svagere, men panikanfald intensiveres igen. Derfor er det så vigtigt at se en specialist til tiden. Hvis du har oplevet panikanfald flere gange om året, skal du lave en aftale med en professionel - en psykolog, psykoterapeut eller psykiater (afhængigt af situationens sværhedsgrad).\nEt panikanfald kan ske for enhver. Der er dog også specielle ”risikogrupper”. Beboere i store byer, hvor daglig stress overbelaster nervesystemet, bør frygte det mere end andre mennesker. Det menes, at omkring 5% af indbyggerne i megabyer er modtagelige for panikanfald. Også i "risikogruppen" indbefatter mennesker med den såkaldte katastrofale tænkning. Dem med denne type tænkning er tilbøjelige til drama og overdrivelse - selv et mindre problem i deres øjne vokser til størrelsen af apokalypsen. Ofte er mennesker med angstlidelser, social angst eller øget følelsesmæssig følsomhed tilbøjelige til panikanfald..\nUdløseren for disse angreb kan være alvorlig udmattelse eller forventning om en vigtig begivenhed. Vi må ikke glemme, at en sådan tilstand opstår blandt andet på grund af forskellige psykologiske traumer. Det er slet ikke nødvendigt, at den traumatiske begivenhed skete for nylig - psyken reagerer ikke altid "straks" på det, der er sket, så et panikanfald kan være resultatet af en slags alvorlig og ikke veludviklet barndomstraume.\nHvad er panikanfald om morgenen og natten?\nPanikanfald kan ske ikke kun på gaden på ukendte og overfyldte steder, men også derhjemme. Dette sker normalt om natten eller om dagen. Denne type panikanfald er typisk for mennesker med et højt niveau af selvkontrol og disciplin. Om dagen bruges en masse energi på at opretholde ekstern ro og godhed, men om natten, når selvkontrol svækkes, ser stress ud til at "indhente" kroppen og falder på den. Resultatet er ikke kun søvnløshed, men også ægte panik, når dine egne vægge og velkendte møbler og endda en partner, der ligger ved siden af dig, forårsager rædsel. Det samme gælder for morgenpanikanfald. Sandt nok begynder en anden mekanisme at virke her. Hvis en person ubevidst går på arbejde (eller bare vejen til det) forårsager stærke følelser og ubehagelige følelser, kan vækkeuret blive en slags udløser for at starte et panikanfald.\nHvad skal jeg gøre i øjeblikket af et panikanfald? 5 nyttige tip\n1. Det vigtigste i et panikanfald - og samtidig det sværeste - at distrahere fra den oplevede terror. Og til dette er alle midler gode. Hvis du kan lide at spille spil på din smartphone, skal du køre din favorit snarere. Du kan også prøve at læse en bog, tænde for musik i hovedtelefoner, begynde at skrive dine følelser ned i en dagbog og foretage mundtlig optælling. Enhver af disse handlinger kræver koncentration af opmærksomhed og svækker derfor panikanfaldet. Problemet er dog, at det er meget vanskeligt at koncentrere sig i en sådan situation, og det vil kræve en stor indsats fra dig..\n2. Ud over det faktum, at du har brug for en aktivitet for hjernen, er det ikke dårligt for resten af kroppen - alle andre sanser - at gøre noget. For eksempel kan du bruge en rosenkrans til at distrahere taktile fornemmelser fra et panikanfald eller lægge slik i munden og engagere dine smagsløg. Psykologer råder også til at massere øreflipperne, klemme og løsne håndfladerne - dette vil give musklerne arbejde og hjælpe med at "føle" din krop igen.\n3. Det vil heller ikke være overflødigt at have en flaske vand ved hånden. Under et panikanfald bliver det ofte indelukket, der er en akut mangel på ilt, og et par slukker vand vil i det mindste delvist løse disse problemer.\n4. Separat skal det siges om fordelene ved vejrtrækning. Et panikanfald forårsager en stigning i hjertefrekvensen, hvilket igen øger frygt yderligere og skaber ubehag. Der er mange måder at berolige dit "gale" hjerte på. En af de nemmeste er at normalisere vejrtrækningen. Ved de første angreb af panik skal du begynde at trække beats: fire til indånding, fire til at holde vejret og fire til udånding.\n5. AntiPanica-applikationen (Android, iOS), som blev frigivet af russiske udviklere for et par år siden, vil være en god assistent til at begrænse et panikanfald. Den indeholder nyttige oplysninger om selve panikanfaldene og vejrtrækningsøvelser og de såkaldte coping-kort, der hjælper med at reducere niveauet af angst..\nPanikanfald - symptomer, årsager, behandlinger og selvhjælp\nPanikanfald er et generelt begreb, de kan eksistere som et symptom alene eller være en del af en anden tilstand såsom panikangst. Et panikanfald kan forekomme pludselig og kan ofte forekomme uden nogen åbenbar grund. Selvom disse episoder kan være tilfældige, antyder forskning, at de er vores egne reaktioner, der udløser hormoner (specifikt adrenalin) for at beskytte os mod opfattet fare..\nHvis du nogensinde har oplevet en pludselig bølge af angst og frygt, er du bekendt med fornemmelsen af et panikanfald. Dit hjerte banker, du kan ikke trække vejret, og du kan endda føle, at du dør eller bliver skør. Venstre ubehandlet kan panikanfald føre til paniklidelse og andre problemer. De kan endda tvinge dig til at opgive dine sædvanlige aktiviteter. Men panikanfald kan helbredes, og jo hurtigere du søger hjælp, jo bedre. Med den rigtige behandling og selvhjælp kan du reducere eller eliminere symptomer på panikanfald, gendanne selvtillid og genvinde kontrollen over dit liv..\nEt panikanfald er en intens bølge af frygt præget af uventet og svækkende, immobiliserende kraft. Panikanfald sker ofte pludseligt uden nogen advarsel og nogle gange uden en klar start. De kan endda forekomme, når du er afslappet eller sover..\nEt panikanfald kan være engangs, selvom mange mennesker har tilbagevendende episoder. Tilbagevendende panikanfald udløses ofte af en bestemt situation, såsom at krydse en bro eller tale offentligt, især hvis situationen tidligere har udløst et panikanfald. En panikudløsende situation er typisk en situation, hvor du føler dig truet og ude af stand til at flygte, hvilket udløser kroppens reaktion på kamp eller flugt..\nDu kan opleve et eller flere panikanfald, men ellers være helt glad og sund. Eller dine panikanfald kan forekomme som en del af en anden lidelse, såsom panikforstyrrelse, social fobi eller depression. Uanset årsagen kan panikanfald behandles. Der er strategier, du kan bruge til at håndtere dine symptomer såvel som effektive behandlinger.\nAt leve med panikanfald\nAt have et panikanfald er frygtelig skræmmende, ubehageligt og ubehageligt. Forskning viser, at mindst 1 ud af 10 mennesker til tider oplever angstanfald, som normalt udløses af stressende begivenheder eller situationer. Men mennesker med panikforstyrrelse kan opleve angreb hele tiden..\nTegn og symptomer på et angstanfald udvikler sig pludselig og når normalt højst inden for 10 minutter. De varer sjældent mere end en time, og de fleste slutter inden for 20-30 minutter. Panikanfald kan ske hvor som helst og når som helst. Du kan få et anfald, mens du er i butikken, handler, går ned ad gaden, kører eller endda sidder i sofaen derhjemme.\nPaniksymptomer kan være så alvorlige, at folk ofte tror, at de får et hjerteanfald eller anden livstruende sygdom. Almindelige symptomer inkluderer:\nbrystsmerter kvalme åndenød hjerterytme frygt for døden sveden svimmelhed ryster åndenød følelsesløshed hovedpine udmattelse rædsel\nTegn og symptomer på panikangst\nMens mange mennesker kun oplever et eller to panikanfald uden yderligere episoder eller komplikationer - i hvilket tilfælde der er ringe grund til bekymring - udvikler nogle mennesker panikangst. Panikforstyrrelse er karakteriseret ved tilbagevendende panikanfald kombineret med store ændringer i adfærd eller vedvarende angst for tilbagevendende angreb.\nDu lider muligvis af panikforstyrrelse, hvis du:\nOplever hyppige, uventede panikanfald, der ikke er relateret til din specifikke situation\nBekymre dig for et nyt angreb\nOpfør dig anderledes på grund af panikanfald, såsom at undgå steder, hvor du tidligere var i panik\nDette fører i sidste ende til følgende symptomer på panikangst:\nForebyggende angst - I stedet for at føle dig afslappet og normal mellem panikanfald, føler du dig nervøs og anspændt. Denne angst stammer fra frygt for fremtidige panikanfald. Denne "frygt for frygt" er til stede det meste af tiden og kan være yderst skadelig.\nFobisk undgåelse - Du begynder at undgå visse situationer eller miljøer. Dette kan være baseret på en tro på, at den situation, du undgår, forårsagede det forrige panikanfald. Eller du kan undgå steder, hvor det ville være svært at flygte, eller der ikke er hjælp, hvis du får et panikanfald. Som en sidste udvej bliver fobisk undgåelse agorafobi.\nPanikforstyrrelse med agorafobi\nTraditionelt blev agorafobi anset for at være udløst af frygt for offentlige og åbne rum. Imidlertid antages det nu, at agorafobi udvikler sig som en komplikation af panikanfald og panikangst. Selvom det kan udvikle sig når som helst, vises agorafobi normalt inden for et år efter dine første tilbagevendende panikanfald..\nHvis du lider af agorafobi, er du bange for et panikanfald i en situation, hvor det vil være svært at forlade et sted. Du kan også frygte et panikanfald, når du ikke kan få hjælp. På grund af denne frygt begynder du at undgå flere og flere situationer..\nFor eksempel kan du begynde at undgå:\nOverfyldte steder som indkøbscentre eller sportsarenaer. Biler, fly, metro og andre transportformer. Sociale sammenkomster, restauranter eller andre situationer, hvor det ville være pinligt at få et panikanfald. Træn, hvis det forårsager panik. Visse fødevarer eller drikkevarer, der kan forårsage panikanfald, såsom alkohol, koffein, sukker eller speciel medicin. Gå et sted uledsaget af nogen, der får dig til at føle dig sikker. I mere alvorlige tilfælde kan du kun føle dig hjemme..\nPanikanfald opstår, når der er et højt niveau af angst, der producerer adrenalin og forårsager alvorlige symptomer. Der er en række faktorer, der kan bidrage til panikanfald, såsom:\nTraumatiske og stressende situationer, såsom dødsfald. Følelser af panik og angst kan forekomme kort efter denne begivenhed eller kan forekomme efter et stykke tid, når de ikke forventes. Nogle undersøgelser tyder på, at panikanfald kan være mere sandsynlige, hvis nogen i din familie lider af dem. En kemisk ubalance i hjernen kan også øge risikoen for panikanfald\nMens de nøjagtige årsager til panikanfald og panikforstyrrelse er uklare, er tendensen til panikanfald tydelig i familier. Der synes også at være et link til større livsændringer som at forlade skole, universitet og få et job, blive gift eller få et barn. Alvorlig stress, såsom en elskedes død, skilsmisse eller tab af job, kan også udløse panikanfald.\nTips til selvhjælp\nUanset hvor hjælpeløs eller ude af kontrol du føler dig med dine panikanfald, er det vigtigt at vide, at der er mange ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv. Følgende selvhjælpsmetoder kan hjælpe dig med at overvinde dine panikanfald:\nLær om panik og angst. Bare det at vide mere om panikanfald kan komme langt i at lindre din lidelse. Læs om angst, panikforstyrrelse og kamp-eller-fly-respons, der opleves under et panikanfald. Du vil lære, at de fornemmelser og følelser, du har, når du får panik, er normale, og at du ikke bliver skør..\nUndgå rygning, alkohol og koffein. Alle disse kan fremkalde panikanfald hos modtagelige mennesker. Vær også forsigtig med medicin, der indeholder stimulanser, såsom diætpiller og kold medicin..\nLær hvordan du styrer din vejrtrækning. Hyperventilation forårsager mange af de fornemmelser (såsom svimmelhed og tæthed i brystet), der opstår under et panikanfald. Dyb vejrtrækning kan derimod lindre panik symptomer. Ved at lære at kontrollere din vejrtrækning kan du roe dig ned, når du begynder at føle dig nervøs. Og hvis du ved, hvordan du styrer din vejrtrækning, er du også mindre tilbøjelig til at skabe de samme fornemmelser, som du frygter..\nØv afslapningsteknikker. Med regelmæssig praksis forbedrer aktiviteter som yoga, meditation og muskelafslapning kroppens afslapningsrespons - det modsatte af stressresponset forbundet med angst og panik. Og disse afslapningsteknikker fremmer ikke kun afslapning, men øger også følelser af glæde og ligevægt..\nChat med familie og venner. Angstsymptomer kan blive værre, når du føler dig isoleret, så nå ud til folk, der holder af dig. Hvis du har lyst til, at du ikke har nogen at henvende dig til, skal du finde måder at møde nye mennesker og skabe venskaber på..\nTræn regelmæssigt. Motion er et naturligt middel mod angst, så prøv at bevæge dig i mindst 30 minutter på de fleste dage (tre 10-minutters sessioner er også gode). Rytmisk aerob træning, der kræver bevægelse af dine arme og ben - såsom at gå, løbe, svømme eller danse - kan være særlig effektiv.\nSørg for, at du får nok søvn. Hvis du ikke får nok eller dårlig søvn, kan det forværre angsten, så prøv at få syv til ni timers søvn om natten..\nBehandling for panikanfald\nHypnose kan hjælpe med at reducere angst ved direkte forslag og lære reglerne for adfærd:\nSådan udløses panikanfald\nVed kopiering kræves et link til den originale artikel: http://sociofobii.net/publ/2-1-0-7\nIntet i en persons mentale liv er utilsigtet. Og panikanfald bliver ikke vanlige, hvis der ikke er nogen "positiv forstærkning", men med andre ord de fordele, det medfører.\nMærkeligt nok er et panikanfald en slags "tryllestav" for vores psyke. Det giver os mulighed for at opnå det, vi ønsker, men vi kan ikke indrømme det for os selv. For eksempel, hvis vi mener, at voksne er beskedne, uafhængige og stærke og kun forkælede små børn "giver op", så er ønsket om at tiltrække opmærksomhed og modtage pleje forbudt. Og hvis et angreb giver dig mulighed for at modtage pleje og opmærksomhed fra dine kære, bliver det den eneste lovlige måde at nå dit mål på. Alt dette sker selvfølgelig ubevidst. Hvorfor dette sker kan findes i artiklen "Panik er resultatet af en intern konflikt".\nPersonen ønsker ikke et angreb, men hans bevidstløse "tænder" et panikanfald. Og personen får, hvad han vil have. Det er sandt på bekostning af lidelse. Det er fastgjort i det ubevidste, at sådan en dårlig ting, generelt et panikanfald, bringer håndgribelige "udbytter", og det "tænder" angrebet på det rigtige tidspunkt.\nEnig om, at når en person betragter sig alvorligt syg, er han meget mindre bekymret over familie- eller arbejdskonflikter, hans egen fiasko eller bekymringer i forbindelse med reparationer. Endelig kan han tage sig af sig selv, gøre noget for sig selv (i det mindste gå til lægerne og slappe af med sygeorlov). Et panikanfald medfører altid en slags "fortjeneste", som det er svært for en person at nægte. Og denne "fortjeneste" er altid højere end "omkostningerne" (frygt og angreb). Som "fortjeneste" kan være: reducere spændinger i familien; øget opmærksomhed på din egen person evnen til ikke at gøre det, du ikke ønsker, eller tværtimod gøre det, du længe har ønsket; muligheden for at slappe af evnen til ikke at kommunikere med mennesker, som du ikke ønsker at beskæftige dig med. I en stressende situation er panikanfald en lovlig måde at ikke påtage sig for mange forpligtelser, et middel til at "lindre" situationen: Jeg er syg, jeg kan ikke tage metroen, hvilket betyder, at jeg ikke kan arbejde; Jeg kan ikke passe barnet.\nI Elena Pogrebizhskayas film "On the Treatment of Panic Attacks" vil du se historierne om tre personer, der led af panikanfald. Filmen viser, hvordan de har haft gavn af panikanfald..\nStil dig selv spørgsmål. Hvordan drager du fordel af panikanfald? Hvad har du tjent med fremkomsten og konsolideringen af angreb i dit liv? Hvad ville du gøre, der ville være ubehageligt, hvis anfaldene forsvandt? Hvordan ville din familiesituation ændre sig? Tillader frygt dig at kaste for tung last af? Hvad har ændret sig med fremkomsten og konsolideringen af angreb i dit liv? Svarene på disse spørgsmål er svære at finde, men de er ekstremt vigtige. Uden at gøre det klart for dig selv, hvordan panikanfald hjælper dig, kan du ikke slippe af med dem..\nDet er ofte svært at finde et svar alene, fordi de fleste af os ikke er helt ærlige over for os selv. Vi forsøger alle at snyde os selv og ikke lægge mærke til vores oplevelser, ønsker og interne modsætninger. En psykolog kan hjælpe dig med bedre at forstå dig selv og indse fordelene ved panikanfald. Du vil lære at få psykologisk hjælp på siden Services.\nNår du først har identificeret fordelene ved panikanfald for dig, skal du overveje, om der er et middel til at opnå dette på en anden måde? Er din helbredstilstand med til at øge opmærksomheden fra din partner? Hvordan kan du tiltrække opmærksomhed på en anden måde - måske ved at vise opmærksomhed til dig selv? Udfordringen er at finde ud af, hvordan man kan tjene penge uden at "betale" for det med et panikanfald.\nDu vil lære om andre årsager til panikanfald i artiklen "Årsager til panikanfald".\nAngstanfald. Hvad der ligger bag dem, og hvordan man kan slippe af med dem?\nI denne artikel vil vi tale med dig om et sådant fænomen som panikanfald. Fra artiklen lærer du om mekanismen for forekomst af panikanfald, om hvad der ligger bag dem. Vi vil også tale om, hvad der skal gøres for at reducere intensiteten af et opstået angreb, og hvordan man kan slippe af med panikanfald for evigt..\nLad os først forklare med ord, hvad et panikanfald er:\nEt panikanfald er et angreb af uforklarlig og meget akut angst. Samtidig er den menneskelige tilstand ret smertefuld og smertefuld. Som regel ledsages dette angreb af forskellige psykosomatiske symptomer og manifestationer. Ofte manifesterer panikanfald sig som forskellige afbrydelser i det kardiovaskulære systems arbejde, men andre muligheder er meget mulige. For eksempel kan det være forstyrrelser i mave-tarmkanalen, og det er muligt, at angreb af årsagsløs akut angst kan komme alene uden åbenlyse forstyrrelser i det autonome nervesystems arbejde og derfor uden psykosomatiske manifestationer.\nNedenfor er en liste over de mest almindelige symptomer, der ledsager panikanfald:\nMeget akut angst, kommer lynhurtigt og uden grund\nSvimmelhed, sløret syn, muligvis udseendet af fluer foran øjnene\nKvalme, ubehag i maven og maven eller diarré\nFølelser af følelsesløshed eller prikken i lemmerne\nPå baggrund af angst kan kropstemperaturen stige eller falde\nNår en person, der oplever panikanfald, stadig når frem til en psykolog, er han som regel allerede gået gennem mange læger (det er godt, hvis han kommer til en kompetent psykiater eller neurolog, der sammen med beroligende midler stærkt anbefaler, at han søger hjælp fra en psykoterapeut).\nDe tanker, der plager en person, når de kontakter en psykolog, koges som regel ned til det faktum, at han har mistanke om, at han har en slags forfærdelig sygdom, den mest almindelige mulighed er en kræfttumor i hjernen (hvorfor ikke en banal overbelastning, som kan tjene som drivkraft for udseendet af det første panikanfald eller for eksempel hyperthyreoidisme?).\nDenne artikel er skrevet af mig, også for at berolige nogle små mennesker, der lider af panikanfald. Hvis du kommer til en læge, og han ikke sender dig til en seriøs undersøgelse, så med en sandsynlighed på 99% kan han ikke se pointen i dette (tro mig, hvis han "savner" noget alvorligt fra dig, bliver han bedt om det). Som regel bringer det kliniske billede af alvorlige sygdomme med en historie med vegetative lidelser de mere formidable symptomer i forgrunden, og de vil pusle meget mere end akut angst og vegetativ-vaskulære manifestationer.\nEn anden ting er, at lægen simpelthen ikke kan redde dig fra panikanfald, da han ikke kender psykoterapeutiske metoder, er det maksimale, han kan gøre, at ordinere medicin, der midlertidigt reducerer intensiteten og hyppigheden af deres manifestation. Ved at tage piller kan panikanfald desværre ikke helbredes, panikanfald er neurose, og neurose kan helbredes ved psykoterapi.\nHusk venligst - panikanfald er neurose, og ingen dør af neurose, selvom livskvaliteten fra den er væsentligt reduceret, men du vil leve, og endnu mere, du vil leve længe! Mennesker med panikanfald lever i gennemsnit endnu længere end dem, der ikke gør det. Faktum er, at en stigning i hjertefrekvensen, der er forbundet med et panikanfald, såvel som andre autonome reaktioner i kroppen, der ledsager et angreb, er en god træning for hjertemusklen og kroppens vaskulære system. Det er et paradoks, men selv dårlige ting sker..\nMekanismen for forekomst og udvikling af panikanfald ud fra fysiologisk synspunkt (med enkle ord).\nHvad forårsager panikanfald (psykologiske årsager)?\nHvad skal du gøre, hvis du får panikanfald?\nDet menneskelige nervesystem er opdelt i centralt og perifert.\nDet perifere nervesystem består til gengæld af det somatiske og autonome nervesystem. Vi er interesserede i det autonome nervesystem, da dissonansen i dets arbejde fører til et sådant fænomen som panikanfald såvel som til mange andre psykosomatiske manifestationer.\nDet autonome nervesystem har to dele, nemlig det sympatiske nervesystem og det parasympatiske. Faktisk regulerer det autonome nervesystem på et ubevidst niveau funktionerne i vores indre organer, blodkar osv..\nDet sympatiske nervesystem er ansvarlig for stress og vores reaktioner på stress og fare. Når den er aktiveret, har vi hele reaktionskomplekset, der forbereder en person til kampen: adrenalin, der produceres af binyrerne, kommer ind i blodbanen, vejrtrækningen bliver hurtigere og bliver overfladisk, pupillerne smalner, sveden øges. Generelt er der en aktivering af kroppens åndedrætsfunktion, en stigning i antallet af hjertesammentrækninger for at øge effektiviteten af at forsyne væv med ilt og på grund af sved en ændring i termoregulering mod afkøling. Samtidig er der et fald i funktionaliteten af de organer og systemer i kroppen, der ikke er nødvendige på tidspunktet for kamp eller flugt. For eksempel oplevede på tidspunktet for stress et kraftigt fald i appetit op til dets fuldstændige forsvinden. Der er en udstrømning af blod fra maven og andre organer, der er ansvarlige for fordøjelsen, til de organer, vi har brug for for effektivt at sikre motorfunktion, åndedræt, blodforsyning og syn.\nDet parasympatiske nervesystem er ansvarlig for afslapning og regulering af hviletilstanden. I hvile strømmer blod tværtimod til organerne, der er ansvarlige for fordøjelsen, muskeltonen falder, vejrtrækningen bliver dyb og langsom, pupillerne udvides, der er et lille fald i kropstemperaturen og en afmatning i hjertefrekvensen.\nFunktionen af de to dele af det autonome nervesystem er baseret på princippet om komplementaritet (komplementaritet), ideelt set når det sympatiske nervesystem aktiveres, kommer den parasympatiske del af det i en tilstand af undertrykkelse og omvendt.\nMen dette er det ideelle. Lad os nu tale om, hvordan det sker i virkeligheden.\nI virkeligheden forstyrres det harmoniske arbejde med disse to systemer ofte under påvirkning af de belastninger, der falder på en moderne persons parti..\nForestil dig f.eks. En familiens skænderi mellem ægtefæller. I denne situation er det nødvendigt at begrænse manifestationer af følelser for enhver pris. I enhver følelse, vi oplever, er der en kropslig (somatisk komponent), det vil sige, vi oplever følelser primært kropslig, du kan læse mere om dette i denne artikel. Men i denne situation kan vi ikke gøre, hvad vores natur beder os om for eksempel at løbe væk fra angreb, der falder på os, eller synke ned til angrebsniveauet. Vi holder ud, og vi prøver med al vores magt at redde ansigt. Dette er, hvad vores normer for moral og tro fortæller os, og det er desuden overholdelsen af disse normer, der gør os mennesker. MEN. for vores nervesystem er sådanne situationer en reel katastrofe. I livet har vi mange lignende situationer, disse er regelmæssige møder med myndighederne, eksamener. Desuden er der faktorer, der forårsager os stress, men på samme tid eksisterer de kun i vores fantasi, vi antager spekulative farer, bekymrer os for, at nogen tænkte dårligt om os, bekymrer os om vores omdømme osv. Osv..p. Vores psyke er ikke designet til den mængde stress, der falder hos os i dag.\nSom et resultat forsøger vi at skubbe en masse frygt, frygt, følelser og oplevelser dybt ind i os selv, da det er umuligt at tænke over det konstant. Resultatet er en stigning i intern spænding og baggrundsangst, som op til et bestemt stadium af det overvældende flertal opfattes som normen (hvem er det let for nu?), Men det er selvfølgelig ikke normen.\nDet er her, vi kommer til at forstå den psykologiske årsag til et panikanfald..\nSå hvad sker der med et panikanfald? Forestil dig, at der i en persons liv er en vis faktor, der opfattes af ham som en fare. Det betyder ikke noget, om dette er en reel eller spekulativ faktor. En person oplever spænding eller endda stress ved selve tanken på denne faktor, men prøver samtidig ikke at tænke over det og desuden bare at glemme det. Og så lykkes det i et godt øjeblik at gøre det, hans frygt køres nu ind i "baghaven" i hans bevidsthed og forlader periferien, det ser ud til, at dette er alt, men nej. en gang, pludselig, overgår en frygtelig angst ham, hans ben viger, vejrtrækningen accelererer af sig selv, og hjertet hopper ud af brystet (dette sker, hvis neurosen udvikler sig i en sympatisk type). En lignende reaktion er forårsaget af nervesystemets høje følsomhed over for virkningerne af adrenalin, som dukkede op under kronisk stress. Ikke underligt, at et andet navn for panikanfald er sympatho-binyrekrise..\nSom du allerede har forstået, forårsager frygt, der køres dybt ned i jorden, panikanfald. Frygt, som vi prøver ikke at tænke over, undertiden formår vi endda at fortrænge dem og skjule dem i dybden af vores bevidsthed. Det lykkes mig næsten.\nHvad er denne frygt? Faktisk kan de være meget forskellige, vi vil kun overveje nogle få af dem..\nFørst og fremmest er det frygt for døden. Det er af denne frygt, at nedenstående muligheder for frygt er reduceret. Når en sådan frygt opstår hos en person, sætter han ham før sit livs endelighed. Det er ikke let for folk at finde på, at alt ender en dag, de prøver ikke at tænke over det, løbe væk fra deres frygt, men det overhaler dem konstant. Enig i, at tanken om et hjerteanfald eller et pludseligt angreb af panik, som en manifestation af en hjernetumor, netop er frygt for at dø. For at overvinde frygt for døden har en person brug for et kursus af eksistentiel terapi, der giver ham mulighed for at forstå og acceptere sin død som en del af livet for personen selv og en del af livet for alt, hvad der findes i denne verden..\nDernæst kommer frygt for at være alene. På en måde stammer denne frygt fra frygt for døden. En persons død er ikke kun fysisk, men også social. Denne frygt er iboende hos mennesker på genetisk niveau, da det var meget vanskeligt for vores forfædre at overleve alene i naturen. At forblive alene uden stammens hjælp i gamle tider betød en bestemt død. Ekkoerne af denne frygt overhaler os nu. At blive efterladt uden familie, uden mand, uden børn. Hvordan vil en ensom alderdom være? Hvad sker der, hvis jeg bliver syg, og der ikke er nogen, der tager sig af mig? I dette tilfælde er det nødvendigt at hjælpe en person med at udvide verden af sine sociale muligheder, give ham muligheden for at indse, at han ikke er alene og faktisk kan være nødvendigt af mange mennesker (i hans erhverv, i hans deltagelse i deres liv).\nFrygt for din egen magtesløshed. Hvis en person mister troen på sin styrke og evner, er han også bange for sin egen død i en ulige kamp med omverdenen. Her er det vigtigt at lade personen forstå, at troens kilde til sig selv kan være ham selv. Hvert trin i dit liv kan udføres med tro, i løbet af dette får en person tillid til sig selv og sin fremtid. For at hjælpe mennesker, der lider af denne type frygt, er der mange teknikker og praksis, der gendanner en persons tro på sig selv og sig selv..\nHvis du er tilbøjelig til panikanfald, skal du først og fremmest udvikle den rigtige holdning til dem, som vil beskytte dig mod at opbygge overdreven angst i dig selv, og dette i sig selv vil være en faktor, der reducerer intensiteten af angrebene, deres varighed og hyppighed. For det andet skal du gendanne den kontrol, du har mistet over din tilstand. Når en orkan af frygt og angst rammer en person, falder han let i en tilstand af desorientering. På dette tidspunkt kan vejrtræknings- og fokusøvelser hjælpe med at kontrollere personen..\nNår en person er overhalet af det første panikanfald, begynder han som regel at forvente dets gentagelse, som kun øger hans spænding, angst og frygt. Dette udløser den onde cirkel af neurose, fordi det på baggrund af voksende angst og forventningen om gentagelse af et angreb normalt ikke tager lang tid at vente på. Derfor er det først og fremmest vigtigt at assimilere følgende idé. Et panikanfald er en reaktion på angst. Jo mindre angst, jo mindre sandsynligt vil angrebet gentage sig. Husk, et panikanfald er ikke fatalt. Det er bestemt ubehageligt, men ikke fatalt. Desuden kan panikanfald helbredes fuldstændigt, derfor skal du ikke piske op angst med tanker om en forestående frygtelig sygdom og død. Du skal stadig leve og leve. Et panikanfald er midlertidigt, det forsvinder altid, du skal ikke "afvikle" dig selv.\nLav en aftale med en kvalificeret psykiater eller neurolog. Fortæl os om dit problem. Du får ordineret et kursus af beroligende midler. Beroligende midler er en gruppe medikamenter, hvis opgave er at reducere en persons angst. Disse stoffer giver dig mulighed for at reducere intensiteten af de angreb, der opstår, for at reducere deres varighed og hyppighed. Umiddelbart efter at din medicin er ordineret, skal du finde en specialistpsykolog eller psykoterapeut, der kan hjælpe dig med at løse problemerne bag dine panikanfald. Det er udarbejdelsen af din frygt og situationer bag paniksymptomer og høj angst, der er dens udløsningsmekanisme, der hjælper dig med at slippe af med panikanfald. Kuren vil forekomme gradvist, først bliver angrebene mindre hyppige, mindre intense og langvarige, og efter et stykke tid forsvinder de fuldstændigt.\nHvis et panikanfald overhalede dig, vil vejrtrækningsøvelser med fuld kontrol over din vejrtrækning hjælpe dig med at overleve det lettere. Træk vejret dybt (5-7 sekunder), hold vejret (2-3 sekunder), træk vejret dybt ud (5-7 sekunder), hold vejret (2-3 sekunder), og gentag derefter cyklussen. Varigheden af indånding og udånding kan være kortere afhængigt af dine fysiske evner. Det første mål med øvelsen er at roe sig ned. Dyb vejrtrækning er en ret seriøs beroligende øvelse. Beroligende forekommer på grund af en stigning i kuldioxid i blodet og et fald i iltniveauet (vi kan observere en lignende mekanisme under at falde i søvn, iltniveauet i blodet hos en sovende person bliver lavere). Undersøgelser viser, at der under et panikanfald er et overskud af ilt i blodet, fordi en persons vejrtrækning bliver hyppigere under et angreb. Det andet mål med øvelsen er at skifte opmærksomhed fra den angst, der har ramt dig, til vejrtrækningsprocessen, som du fuldstændig kan kontrollere. Det er meget vigtigt at have denne ø kontrol midt i et rasende hav af alarm.\nØvelser baseret på opmærksomhedskontrol kan også hjælpe dig. Du kan fokusere det på enhver del af din krop, på dine hænder eller fødder, du kan også fokusere det på noget fremmedlegeme. Denne øvelse kan være mest effektiv, når den kombineres med den dybe vejrtrækning, jeg har beskrevet ovenfor. Princippet om træning her ligner på mange måder det, der er beskrevet ovenfor, du genvinder kontrollen over kroppens funktioner ved at kontrollere din opmærksomhed. I øjeblikket af et angreb er det meget vigtigt at "tilslutte" din opmærksomhed til noget andet i den virkelige verden, forskellig fra den angst, der raser i dig, og således ikke lade dig vaske dig ned i din afgrund.\nDette afslutter min artikel dedikeret til mennesker, der lider af panikanfald. Jeg håber, at hun vil være en reel hjælp, støtte og trøst for dig..\nPsykolog fra Family Energy Center "Family Energy"\nVær ikke bange: 7 fakta om antidepressiva\nPres og tab af appetit\nAskofen-P ® (Ascophen-P) brugsvejledning\nSlagtilfælde ved MR\nSådan håndteres et kvalmeanfald\nHvad er prognosen, hvis venstre side er lammet efter et slagtilfælde?\nHvordan et hoved gør ondt med en hjernetumor: egenskaber og karakteren af smertesyndrom\nVirkninger af alkohol og koffein på hjernen efter hjernerystelse\nAnalgin med diphenhydramin\nKuldegysninger, kvalme, svaghed\nAkut cerebral iskæmi (ACI) opstår pludselig og forårsager forstyrrelser i tale, bevægelse og andre kropsfunktioner. Hvor reversibel de resulterende overtrædelser vil være, afhænger af den rettidige bistand, der leveres, og af indtagelsen af de ordinerede lægemidler.\nForberedelser til blå mærker i hjernen\nSådan stopper du et epileptisk anfald\nUdvidelse af hjernens ventrikler hos nyfødte


DUI-LEG og VIRKE lancerer katalog om Verdensmålene - DUI-LEG og VIRKE DUI-LEG og VIRKE lancerer katalog om Verdensmålene - DUI-LEG og VIRKE\nDUI-LEG og VIRKE lancerer sammen med Tuborgfondet et Verdensmålskatalog, der sætter fokus på hvordan 17 forskellige lokalforeninger arbejder med Verdensmål.\nVerden er gået sammen om en plan for hele klodens udvikling, vi kalder den Verdensmålene og den gælder for alle lande. Verdensmålene består af 17 mål, som beskriver hele verdens mål for udryddelse af ekstrem fattigdom, madspil, kvalitetsuddannelse, fred og meget mere.\nVerdensmålene kan virke uoverskuelige. Derfor skal man se dem som Hverdagsmål – for alle handlinger i vores hverdag har indvirkning på Verdensmålene. Ligefra den type mad vi vælger at spise, hvordan vi transporterer os, hvordan vores hjem er indrettet, hvor vi arbejder, hvilke aktiviteter vi laver i afdelingen og man kunne blive ved.\nI kataloget “Sådan arbejder vi med Verdensmål”, finder du en samling af ideer til, hvordan man i DUI-LEG og VIRKE bidrager til Verdensmålene. Ingen er perfekte, men alle har gode ideer til at skabe en bedre verden.\nKataloget er lavet i samarbejde med Tuborgfondets Verdensmålspulje, og indebærer foruden kataloget også en række lokale Verdensmålsaftener, hvor man kan lære om Verdensmålene. Du kan tilmelde dig Verdensmålsaftenerne her.\nFind kataloget, og læs mere om hvordan DUI-LEG og VIRKE arbejder med Verdensmål på dui.dk/verdensmaal.


Trivium & Power Trip // Pumpehuset 22/3 2018 - BLASTBEAST\nTrivium & Power Trip // Pumpehuset 22/3 2018\naf Weiss den 26 mar, 2018 • 3:23 pm Ingen kommentarer\nMain supporten sikrede den musikalske forløsning, da Trivium inviterede indenfor i Pumpehuset’s store sal.\nPower Trip i Pumpehuset.\nFor os begyndte aftenens underholdning med de amerikanske thrash kometer i Power Trip. Men kun to albums ude har de allerede taget undergrunden med storm og denne aften er jeg sikker på, at endnu flere blev indviet i Texas gruppens massive thrash metal udladninger.\nPower Trip er vitterligt det bedste der er sket på thrash metal scenen i årevis. Når giganterne efterhånden smider håndklædet i ringen én efter én, står de nye unge kræfter klar til at tage over. Power Trip er måske det bedste bud på lige netop det i 2018.\nDet er beskidt, det er råt, det er simpelt og så er det frem for alt helvedes velspillet. Bandet groover fantastisk i deres sammenspil og det er en kombination af det, de relativt simple riffs og Riley Gale smertende råb, der gør Power Trip til et så forbandet fedt liveband.\nIngen tvivl om at hovedvægten i publikum denne aften er det yngre segment, der var kommet for fællessang med Trivium, men alligevel fik Power Trip sat gang i en solid circle pit, der blot blev større og større jo længere koncerten skred frem.\nJeg mindes ærlig talt ikke hvornår jeg sidst har set et supportband have så godt fat i publikum. Power Trip er bare fucking seje og det samme er deres seneste udspil “Nightmare Logic”, der i flere metalmedier blev kåret som 2017’s bedste album. Længere er den sådan set ikke. Power Trip sejerede stort, med et drøn af en thrash metal koncert.\nMetallisk energi – præcis som den skal skæres! Av min nakke! Av for et Power Trip!\nEfter at være kravlet helt op i træet under Power Trip, ja så var det sgu lidt ligesom som at glide langsomt ned igen, da aftenens hovednavn gik på scenen.\nTrivium har siden 2003’s “Ember to Inferno” leveret metalcore og moderne metal til folket. Siden da er det blevet til 8 studiealbums, hvor det seneste “The Sin and the Sentence” er fra 2017.\nI de tidlige år blev Trivium spået til, at blive et af de helt store nye metalbands, men når realiteten melder sig i 2018, er der ingen tegn på, at der er hold i denne fremtidsudsigt.\nSom headliner i Danmark er bandet’s publikum nemlig kun blevet mindre med tiden. Sidste gang de headlinede et show i Danmark, kunne de langt fra få udsolgt i Store Vega og denne aften i Pumpehuset var der knapt nok udsolgt i Pumpehuset’s store sal.\nNuvel denne antagelse er de fremødte denne aften i Pumpehuset nok ret lige glade med. For publikum så ud til at have en fest denne aften. Og det blev faktisk Trivums redning, på en aften hvor Matt Heafy’s i forvejen spinkle rene vokal, syntes at gå tabt i lyd-infernoet af riffs og stortromme triggers.\nPublikum ville Trivium denne aften. Jeg er ikke sikker på, at koncerten ville have nået samme højde, hvis ikke det var for den energiske crowd, som syntes at smitte af på bandet. Der blev sunget med, kastet med horn, hoppet og danset – uden Trivium egentlig gjorde det helt store, for at få denne stemning i kog. Enkelte gange blev der sagt “tak” og “I er for fede”, men ellers lod Trivium musikken tale. En musik der denne aften var baseret på det seneste udspil “The Sin and the Sentence”. Hele 6 sange ud af en setliste på 16 var fra den nye plade, hvor titelnummeret sparkede koncerten igang.\nEn koncert der musikalsk aldrig kom op i omdrejninger, på trods af den ganske festlige stemning.\nTags: Power Trip, Trivium\nForrige indl&aeliggVenom Inc & Suffocation m.fl // Pumpehuset 19/3 2018 N&aeligste indl&aeliggAborted m.fl til Pumpehuset


Pakkeliste til triatlon konkurrence\nPakkeliste til Triatlon-konkurrencer\nHar du styr på alt dit triatlontøj og -udstyr før en vigtig konkurrence?\nDu har sikkert trænet i mange måneder og drømt om hvordan det vil være at løbe over målstregen efter at have gennemført en 1/4, ½ eller hel ironman, men for at få en god oplevelse, skal der være styr på mere end formen inden.\nZeroD har lavet en tjekliste med alle de essentielle ting, du bør have klar inden og under en triatlon-konkurrence. Måske er det ikke alle tingene, der er vigtige for dig, men du bør overveje dem alle inden afgang til konkurrencen.\nUdover konkrete ting til selve dagen, skal du også overveje en race-strategi. Din race-strategi bør du begynde på i god tid og indarbejde i din træning eller snakke med din træner om. Når du skal køre lange triatlon-distancer over mange timer, er det vigtig at have styr på sin race-strategi, for ikke at gå kold, eller udgå med en dum fejl, som kunne være undgået.\nEn måned til 14 dage før konkurrencen\nStart i god tid med at teste dit udstyr, som fx triatlontøj, våddragt, løbesko og cykeludstyr. Det kan skabe unødvendigt stress, hvis du i ugerne op til konkurrencen ikke har styr på dit udstyr.\nBegynd at tænke over din race-strategi. Hvilket tempo skal du ligge ud med på cyklen og løberuten? Hvor ofte har du brug for væske? Skal du løbe med eller uden kompressionstrømper?\nFå tjekket cykelen igennem og justeret gearene. Skal dækkene skiftes? Sidder flaskeholderne det rigtige sted på cyklen?\nTest af våddragt og svømmebrille. Føler du dig tilpas i våddragten og sidder svømmebrillerne rigtigt under hele svømmeturen? Har du trænet i at komme hurtigt ud af våddragten?\nTriatlontøj. Har du overvejet om det skal være en heldragt eller en to-delt triatlondragt? Hvor i dit tøj vil du opbevare energiprodukter?\nEnergiprodukter. Hvilke energiprodukter skal du bruge under og efter konkurrencen? Kan du nemt optage energiprodukterne eller skal du afprøve et andet mærke? Hvor meget energi har du brug for under konkurrencen?\nPakkeliste med udstyr til raceday\nNår du pakker til selve konkurrencen, kan du dele udstyret op i fem bunker. Bunkerne kan inddeles i ”før konkurrencen”, ”svømning”, ”skift til cykling”, ”skift til løb” og ”efter konkurrencen” eller ”after party”.\nTræningstøj eller overtrækstøj og ekstra sko\nHåndklæde til at tørre fødder i skiftezonen\nBody glide til at smøre på inden våddragten tages på\nCykelværktøj, pumpe, ekstra slanger\nStor pose til vådt tøj\nGPS ur og pulsmåler\nTape, elastikker, sikkerhedsnåle\nUdprintet kort over skiftezonen og vigtige tidspunkter\nTaske til alt udstyret\nRen og klargjort cykel\nUdstyr til svømning:\nTriatlontøj (heldragt eller to-delt dragt med tights og top).\nSvømmebriller og et sæt backup briller\nUdleveret badehætte og en backup hat\nTidstagningschippen og et velcrobånd\nKlipklapper til inden starten\nSkift til cykling:\nRace-bælte med startnummer\nLøse ben og ærmer (hvis det bliver koldt)\nSkift til løb:\nLøbekasket eller visor (solskygge)\nEkstra strømper eller måske kompressionsstrømper\nUdstyr til after party:\nHåndklæde og hvad du nu ellers skal bruge til at blive ren med efter et langt løb.\nRent og måske varmt tøj\nDen samlet tjeklisten fra triatlon-nørderne bag ZeroD kan du også downloade her\nDu kan også selv laver din pakkeliste med den smart App fra Godtur.dk.\nRigtig god fornøjelse med din triathlon konkurrence


Uanset om du selv vedligeholder din bil eller kører den på et værksted, hvor den bliver serviceret, er det godt at kende bilens grundlæggende dele og deres funktion. Det gør nemlig, at du er klædt på til at tage velovervejede beslutninger angående din bils vedligeholdelse. De mest almindelige autodele Du får i det følgende afsnit en gennemgang af de mest almindelige autodele. Det er en god idé at vedligeholde disse autodele, så din bil holder i mange år. Radiatoren Radiatoren er en varmeveksler, der bruges til at fjerne varme fra…


Statsbankerotten - Wikipedia, den frie encyklopædi\nStatsbankerotten betegner den alvorlige penge- og finanspolitiske situation, som Danmark var kommet i som følge af landets kostbare deltagelse i Napoleonskrigene, især i Kanonbådskrigen fra 1807. Finansieringen af krigshandlingerne havde medført en voldsom inflation, der især ramte landet efter 1810. Inflationen havde især konsekvenser for lønmodtagerne, hvis realløn faldt drastisk, mens landbrugserhvervet i vid udstrækning var selvforsynende.  "Statsbankerotten" er det almindeligt brugte beskrivelse af situationen omkring den finansielle krise, selvom der ikke var tale om en egentlig bankerot.\nDen 5. januar 1813 gennemførte administrationen under den enevældige konge, Frederik 6. en reform af pengevæsenet, der betød, at pengesedlernes værdi i forhold til sølv blev nedskrevet drastisk. Rigsbanken fik tilvejebragt den nødvendige sølvbeholdning gennem en bankhæftelse, som bestod i en 1. prioritetshæftelse i alle landets ejendomme på 6 pct. af værdien. Denne fordring skulle enten indbetales til banken på én gang eller afbetales. Pengevæsenet var på dette tidspunkt baseret på sølvværdien, og pengepolitikken var statens redskab til at styre møntvæsenet. Som led i pengereformen blev styringen af pengevæsenet overdraget til en ny mønt- og seddeludstedende bank, Rigsbanken. Denne institution fik tillagt bankhæftelsen, dvs. dækningen for de nye sedler. Rigsbanken kunne ikke opretholde kursværdien for statspapirer, der ønskedes indløst med de nye sedler. Fordi staten ikke var i stand til at svare sine forpligtelser, er pengereformen gået over i historien som statsbankerotten, selv om der ikke var tale om en erklæret konkurs.\nPengereformen betød, at tidligere udsendte mønter og sedler skulle inddrages og erstattes med nye. Den nye hovedmønt, som var gældende indtil 1873 skulle baseres på en møntfod, hvor 18 1/2 rigsbankdaler skulle indeholde 233,855 gram rent sølv. Der var imidlertid mangel på sølv af tilstrækkelig god kvalitet og private betalingsmidler blev derfor sat i omløb. Seddelkursen i forhold til sølvværdien nåede bunden i september 1813 med 9 pct. I de følgende år svingede kursen voldsomt med en ustabil økonomisk udvikling som følge.\n2 Den økonomiske situation\n2.1 Den nye rigsbank\n6 Eksterne kildehenvisninger\nFrederik 6. var konge under sidste del af Napoleonskrigene og da statsbankerotten indtraf.\nMaleri af C.W. Eckersberg (1825)\nDanmark havde siden Slaget på Reden været allieret med Frankrig under Napoleonskrigene. De militære alliancer blev på dette tidspunkt typisk indgået bilateral, og konstellationerne ændrede sig hyppigt. Tidens komplicerede allianceforhold blev endnu engang ændrede, da den fransk-russiske alliance brød sammen i 1812, hvorefter Sverige og Rusland indgik en aftale om gensidig militær støtte. Denne alliance tilsluttede Preussen og Østrig sig kort efter. Efter at Napoleon var blevet tvunget til at retirere fra sit angreb på Rusland, tilsluttede England sig også denne alliance. Rusland havde lovet Sverige, at det efter krigen ville støtte, at Norge, som indgik i personalunion med Danmark, ville tilfalde Sverige som kompensation for tabet af Finland. Efter at Rusland havde tvunget de franske armeer på tilbagetog i vinteren 1812, prøvede Rusland at få Danmark til at tilslutte sig den anti-franske alliance, men da russerne fastholdt kravet om dansk afståelse af Norge, afviste Frederik 6. tilbuddet. Under våbenstilstanden i juni 1813 indgik Danmark en mere bindende aftale om militært samarbejde Frankrig, fordi den danske konge anså dette for at være den sidste mulighed for at holde Danmark-Norge samlet. 11. august begyndte krigen, og nu stod Danmark alene sammen med Frankrig.\nEfter at Napoleon havde lidt et militært nederlag ved Leipzig i oktober 1813, kunne de svensk-russiske tropper ledet af den svenske kronprins Karl Johan (tidligere Jean Baptiste Bernadotte) koncentrere sig om at angribe Danmark. Karl Johan invaderede Holsten, men da det lykkedes at holde Glückstadt, indgik han på Østrigsk initiativ våbenhvile den 15. december.\nDen økonomiske situationRediger\nUnder krigen var især søtransporten og den hermed følgende handel ramt af krigshandlingerne. Landbruget havde stadig gode konjunkturer og en stor del af handelskompagnierne oplevede ligeledes gode konjunkturer. Reallønnen for lønmodtagerne blev imidlertid forringet på grund af inflationen og krigsførelsen, især opretholdelsen af hæren i hertugdømmerne, krævede flere penge i statskassen, hvilket søgtes tilvejebragt ved ejendomsbeskatning og en ny, progressiv indkomstskat i 1810. Denne reform var imidlertid ikke effektiv, blandt andet på grund af mangel på administrativt ansatte til inddrivelsen. I erkendelse heraf begyndte administrationen at finansiere krigens omkostninger ved at forøge pengemængden. Derfor faldt sedlernes værdi markant i forhold til sølvværdien. På blot 6 år var mængden af sedler i omløb blevet femdoblet ved indgangen til 1813. Dette problem forsøgtes løst ved forordningen af 5. januar 1813 om "forandring af pengevæsenet".\nDen nye rigsbankRediger\nOprustningen de foregående år, den engelske erobring af flåden og senere blokade af handelsskibene i Østersøen og Kattegat havde både reduceret statens indtægter og forøget dens udgifter. I denne periode var valutakurserne primært baseret på sølvlagrene, og den nyoprettede bank, Rigsbanken, skulle tilvejebringe en sølvbeholdning, som blev opnået ved beskatning på 6 % af værdien af al fast ejendom. Skatten skulle enten betales i sølv straks eller stå som en første prioritet i ejendommen mod en forrentning på 6½ pro anno..\nRigsbanken blev udstyret med adskillige beføjelser. Den fik ret til at udstede såkaldte rigsbanktegn i kobber, der var gangbare i kongeriget. I efteråret 1814 var der udmøntet tilstrækkeligt nye mønter til, at kobbermønterne fra før reformen kunne tilbagekaldes.\nRaffineret sølv var basis for møntvæsnet i Danmark i 1813.\nStrategien mislykkedes i første omgang, fordi midlerne i sølvfonden blev anvendt til den fortsatte krigsførelse og efter krigens afslutning i 1814 som kompensation for de manglende indtægter fra det tabte Norge. Rigsbanken kunne derfor ikke indløse debitorernes fordringer, selv om der var en bagvedliggende garanti i form af bankhæftelsen på alle landets ejendomme med 6 pct. af værdien. Der blev fastlagt et maksimum for seddeludstedelsen på 46 millioner rigsdaler. De gamle sedler – kurantrigsdaler – blev omvekslet til nye rigsbankdalere i forholdet 6:1. Samme kurs gjaldt Bankhæftelsen var en 1. prioritetshæftelse i alle landets ejendomme på 6 pct. af værdien, som enten skulle indbetales til banken på én gang eller afbetales. Rigsbanken blev 30. juli 1813 omdannet til et aktieselskab, hvori alle grundejere indtrådte som aktionærer som modydelse for rigsbankens prioritet på 6% af al grundværdi som dækning for sedlerne.\nDa manglen på sølv blev mærkbar, blev konsekvensen, at kursen på rigsbankdaleren faldt. Principperne for rigsbanken blev dog fastholdt som grundlag for pengepolitiken de følgende år frem mod oprettelsen af Nationalbanken i 1818. Denne havde som hovedopgave at føre kursen i pari, hvilket først lykkedes efter 25 års virke. Derfor kunne den ikke påtage sig at drive udlånsforretning i større omfang, hvilket især ramte landbruget, som stod for ca. 80% af landets produktion. En anden konsekvens af sølvmanglen var et større udbud af skillemønt, dvs. mønter udmøntet efter en dårligere møntfod end myndighederne havde ventet.\nReformen havde også som formål at indføre det nye rigsbankmøntvæsen i hertugdømmerne. Allerede i oktober 1813 blev det imidlertid vedtaget ved lov, at sølv skulle være eneste gyldige betalingsmiddel i hertugdømmerne, ligesom disse fik lov til at beholde deres egen kurantmønt. Dette førte til megen cirkulation af udenlandsk sølvmønt, blandt andet fra Hamborg og medvirkede til en yderligere distance mellem kongeriget og hertugdømmernes møntpolitik.\nReformen var så upopulær, at Christian Ditlev Frederik Reventlow tog sin afsked fra rentekammeret i 1813.\nDen danske statskasse var reelt tom efter mange års krig, og Frederik 6. besluttede at gennemføre pengeombytningen dagen før våbenstilstanden udløb den 6. januar 1814. Allerede samme dag faldt Glückstadt, og de sidste danske styrker blev belejret i Rendsborg. Fredsforhandlinger blev indledt, og 14. januar blev freden i Kiel underskrevet. Danmark måtte acceptere afståelsen af Norge til den svenske konge og hans efterkommere. Danmark fik dog lov til at beholde de norske "bilande" Grønland, Island og Færøerne. I efteråret blev Wienerkongressen indledt. Her skulle Europa genoprettes efter næsten 20 år med krige. Den danske konge var ikke inviteret, men deltog i dette møde mellem alle Europas overhoveder. Formålet var at sikre den danske stats fortsatte integritet. Pengereformen var så upopulær, at den førte til finansministeren, Ernst Schimmelmanns afskedigelse og senere i 1813 til Christian Ditlev Frederik Reventlows afsked fra rentekammeret. I kølvandet på de stigende fødevarepriser kom en betydelig stigning i kriminaliteten, primært tyveri og indbrud.\nDen pengepolitiske reform blev mødt af kraftige protester fra borgerne. Statsadministrationen med Andreas Peter Bernstorff som central figur, havde lovet "sikkerhed og velstand" i perioden, hvor landboreformerne blev gennemført. Krigene og statsbankerotten udløste nærmest det stik modsatte: Usikkerhed og fattigdom. Utilfredsheden med det enevældige styre forstærkedes, da krigene blev fulgt af en generel økonomisk nedgangsperiode i hele Europa. Protesterne blev fulgt op med etableringen af en liberal kritik af myndighederne og begyndende bevægelse for en fri forfatning. I denne sammenhæng vurderer flere nutidige historikere statsbankerotten som en lille brik i spillet om politiske reformer.\n^ a b c d e f g STATSBANKEROTTEN 1813. Aarhus Universitet. Hentet 26/11-2016\n^ Statsbankerotten 1813. historiefaget.dk. Hentet 26/11-2016\n^ , Bjørn (2003),s. 114\n^ a b c d e ”Statsbankerotten af 1813”. horsensleksikon.dk. hentet 26/11-2016\n^ Dvs. en standsning af alle betalinger og eliminering af kreditorernes fordringer.\n^ a b c d e Michael Märcher: Den Kgl. Mønt i Altonas produktion 1813-1848 Hentet den 30. november 2016]\n^ 200 år siden statsbankerot: Danskere brugte nødpenge.Videnskab.dk. Hentet 26/11-2016\n^ Glenthøj 2014, s. 245\n^ Glenthøj 2014, s. 240\n^ Bjørn 2003, s. 113\n^ Lindeberg 1974, s. 218\n^ Glenthøj 2014, s. 278\n^ Gunner et alt (2008), s.115\n^ a b c Bjørn et alt (2003), s.116\n^ a b Statsbankerotten 1813 på danmarkshistorien.dk\n^ Steffen Linvald:Københavns hvornår skete det Arkiveret 29. november 2016 hos Wayback Machine, Hentet den 28. november 2016\n^ , Bjørn et alt (2003), s.117\n^ Kjeld Bjerke:Ledelse og Erhvervsøkonomi Handelsvidenskabeligt Tidsskrift/Erhvervsøkonomisk Tidsskrift, Bind 24 (1960), s. 221 (Webside ikke længere tilgængelig)\n^ Glenthøj 2014, s. 280\n^ Bjørn et alt (2003), s.120\n^ Lindeberg 1974, s. 219.\n^ Bjørn et alt (2003), s.122\n^ Karl Peder Pedersen (18. september 2013), "Den store tyveridebat 1813-17", Historisk Tidsskrift: 121-146 , Wikidata Q110856871\n^ Lind (2008, s. 457\n^ Bjørn 2008, s. 140f\n^ Glenthøj 2014, s. 350f\nGlenthøj, Rasmus (2014), 1814 - Krig- nederlag- frihed, København: Gads, ISBN 978-8712-04922-7\nBjørn, Claus: Gyldendal og Politikens Danmarkshistorie, bind 10 1800-1850: Fra reaktion til grundlov, (2. udg., Kbh. 2003), s. 105-142.\nSvend Aage Hansen: "Perioden 1818-1914" (i: Knud Erik Svendsen og Svend Aage Hansen: Dansk Pengehistorie 1700-1960; bind 1 (Danmarks Nationalbank 1968); s. 131-212)\nSvend Aage Hansen (1960): Pengevæsen og kredit 1813-1860. Fyns Stifts Kreditforening\nLind, Gunner, Ole L. Frantzen og Knud J. V. Jespersen (red):"Danmarks krigshistorie 1 700 - 1814" (2008), Gad ISBN 978-8712-04336-2\nLindeberg, Lars (1974), De så det ske : Englandskrigene 1801-14 : Slaget på Reden • Guldalder • Statsbankerot, København: Lademann, ISBN 87-15-08075-7\nFra Danmarks Nationalbank, Pengereformen, der blev kendt som statsbankerotten\nStatsbankerotten 1813 på danmarkshistorien.dk Hentet den 30. november 2016\nSteffen Linvald:Københavns hvornår skete det Arkiveret 29. november 2016 hos Wayback Machine\nKoordinater: 56°15′50″N 9°30′06″Ø / 56.2639°N 9.5018°Ø / 56.2639; 9.5018\nHentet fra "https://da.wikipedia.org/w/index.php?title=Statsbankerotten&oldid=11050492"\nSidst redigeret den 8. februar 2022, klokken 18:01\nDenne side blev senest ændret den 8. februar 2022 kl. 18:01.


> Ressource > iTunes > Hvad er iTunes-bibliotek?\niTunes bibliotek betyder alt for iTunes. Det er en database til at gemme alle værdifulde oplysninger og filer til at organisere musik og andre ting. Det kunne derfor være så stor som gigabyte afhængigt af hvor mange musik du har. Selv om iTunes-bibliotek er en gigant, den indeholder kun to filer: iTunes Library.xml og iTunes Library.itl.\nHvor det er iTunes-biblioteksfiler Find\nTo biblioteksfilerne finde henne ved den samme omslag, men har forskellige sti til Mac og Windows-maskiner. De bruges af iTunes til forskellige formål. Se nedenfor for flere oplysninger.\nUdvidelse navn "itl" betyder netop iTunes bibliotek. Men før iTunes 10.4, iTunes-biblioteket har ingen sådanne filtypenavn i Mac. Da det er en databasefil, iTunes Library.itl er uundværlig for iTunes. Det gemmer oplysninger om dine sange, spillelister og nogle sang-relaterede oplysninger. Hvis du har fjernet filen, iTunes vil skabe en helt ny, så enhver afspilningslister, sang ratings, eller andre oplysninger går tabt.\nVed at oprette flere iTunes-biblioteker, vil du have flere sæt af iTunes biblioteksfiler - i anden mappe. Du kan vælge at åbne som biblioteket ved at holde Option (Mac) eller Skift (Windows)-tasten nede når kører iTunes.\nBemærk: du kan gendanne dit iTunes-bibliotek med Time Machine i Mac, fordi iTunes Library.itl er kun iTunes-biblioteksarkivet, som bliver sikkerhedskopieret af Time Machine som standard.\nXML blev designet til at transportere og opbevare data. iTunes bruger denne velorganiseret og let at forstå format til at kommunikere med andre programmer, såsom iPhoto, iDVD, og iMovie. Derfor kan du nemt tilføje iTunes musik til dine projekter.\niTunes Media mappen\niTunes nu ikke kun betyder musik, men også video, bøger, podcasts, etc. Udover iTunes bibliotek bruge iTunes også en iTunes Media mappe til at gemme andre data. Du vil sandsynligvis få disse ting i iTunes Media mappen:\n1. musik og kunstværker rippet fra cd'er.\n2. iTunes Store-indkøb.\n2. alle de andre elementer du har importeret til iTunes (kræver mulighed for at "Kopiere filer til iTunes Media mappen når du tilføjer til bibliotek" i iTunes-indstillinger).


De bedste apps til at lytte og organisere mobilmusik | ITIGISK\nDe bedste apps til at lytte og organisere mobilmusik\nMaj 10, 2022 Matt Mills Redaktørens valg, mobile apps 0\nMed ankomsten af musikstreamingtjenester har vi efterhånden glemt at gemme det i vores telefons hukommelse. Hvis du stadig er en af dem, der downloader og gemmer deres yndlingssange på deres mobil, skal du vide, hvordan du organiserer det og lytter til det gennem en række apps, der fungerer som en charme.\nDet kan virke forældet, men det er det slet ikke, derfor bringer vi dig flere ideelle apps til administrere din telefons musiksamling . Vi henviser ikke til den, som streaming-applikationer gemmer lokalt, men til den, som vi opnår på andre måder, såsom at lave sikkerhedskopier af vores originale cd'er eller de filer, vi køber i digitale butikker. Derfor er det tid til at tage et kig på de softwareværktøjer, der vil være meget praktiske til at organisere smartphonens offline sangbibliotek.\nLyt og bestil dine sange\nNative på mobilen\nMusikafspillere og arrangører af det digitale bibliotek af telefoner giver os mulighed for at nyde millioner af sangtekster , ud over at skabe personlige afspilningslister til vores mobil baseret på de sange, som vi har gemt på enheden.\nDerudover vil disse apps fungere som filudforskere, så de giver os mulighed for at bestille mapperne, så vi altid kan have vores musikbibliotek organiseret. Selv nogle af de applikationer, vi vil se, tilbyder os også en praktisk equalizer for at kunne ændre lyden af de sange, vi har på smartphonen.\nEn af de ældste musikmanagere, dengang på en pc, har en fremragende mobilapp til enhver Android telefon eller iPhone. Og ikke kun dette, men det er også en fantastisk afspiller, som også giver dig adgang til millioner af sangtekster, samt redigere dem.\nHent QR code\nDet giver os også mulighed for at få organiseret vores musikbibliotek og en vigtig detalje at forbinde vores telefon med Chromecasts at være i stand til afspille sangene på fjernsynet . Når du har downloadet det på din smartphone, skal du logge ind (det vil lade dig gøre det på forskellige måder). Derefter skal du give den en række tilladelser, for at den kan fungere korrekt.\nSå vil det lade os forbinde med Spotify eller æble bibliotek. Endelig skal vi gå til Musik sektion og give den adgang til vores filer. Derfra vil vi kunne bestille alt, som vi har lyst, udover at finde forskellige kategorier som genrer, kunstnere mv.\nDet er kendt som en af de førende mobile musikafspillere. Poweramp tilbyder afspilning uden pauser mellem sangene , en kvalitets-equalizer og crossfade-funktionen. Poweramp har to versioner, en af dem er betalt, selvom den gratis er fuldt funktionel.\nNår du har det installeret på din smartphone, skal du vælge den eller de rum, hvor vi har gemt sangene på telefonen. Senere vil forskellige forklaringer dukke op i form af en tutorial, så de forskellige hjælpeprogrammer i denne applikation er meget tydeligere.\nDenne app er kendetegnet ved sin enkle grænseflade , langt fra de komplicerede menuer i mange af disse værktøjer. De mest avancerede muligheder for denne enkle afspiller giver os mulighed for hurtigt at redigere afspilningslister og modellere lyden efter vores smag med den dynamiske equalizer. Uden tvivl en anden god applikation til at administrere vores lokale musikbibliotek.\nMusikafspiller – Rocket\nUdvikler: JRT Studio musikafspillere\nSå snart du åbner denne app på din mobil for første gang, vil den bede om tilladelse til at få adgang til dine multimediefiler. Vælg derefter et 'Tema', det vil sige en farve, som softwaregrænsefladen skal ændres. Inden for dette kan vi allerede se de forskellige kategorier, som sangene vil blive organiseret i: Albumkunstner, Kunstnere, Afspilningslister osv.\nEn anden app, der har sin store differentierende funktion i sin grænseflade, dens brugervenlighed er en anden af dens hemmeligheder. Selvom hvor n7 -afspiller er virkelig stærk er i label-editoren, diskkunst og endnu en gang en kraftfuld equalizer, der er i stand til at forbedre lyden af vores lokale numre markant.\nUdvikler: N7 Mobile Sp. Zoologisk have\nNår vi tilgår applikationen for første gang, skal vi give den en række tilladelser, som vi har gjort i de andre apps. Senere vil vi gå til en lille tutorial, hvor vi vil forklare, hvordan det fungerer. På denne måde vil vi afklare tvivl på egen hånd, når vi er inde i dette mobile musikværktøj. Hvis vi klikker på de tre vandrette bjælker, vil vi vise de forskellige interne menuer. Det vil vi endda have en equalizer til at forbedre sangene på telefonen .\nLigesom vi har set forskellige applikationer, både til Android og iPhone, er sandheden, at vi også kan nå at give telefonens musikbibliotek en bestemt rækkefølge uden egentlig at bruge et værktøj fra Google Play eller App Store. Så hvis du vil undgå at downloade en app på din smartphone, vil du være interesseret i at vide, hvordan du kan få den på din mobil.\nIndstillingerne for Android-telefoner afhænger i høj grad af den filudforsker-app, vi bruger. På mange enheder med Google-operativsystemet vil vi have applikationen Filer. Men i andre lag af tilpasning kan vi finde ud af, at en, der er udviklet af mærkeproducenten selv, kommer som standard. Ligesom nogle smartphones kommer de med deres egen software til musik som standard.\nSelvom det i hvert fald kun skal gøres først, er at komme ind smartphonens filstifinder . Klik derefter på Musik eller Lyd folder. Indeni kan vi endda skelne filerne efter sange, downloads eller toner til terminalen. I tilfælde af filer, hvis vi klikker på de tre lodrette punkter, kan vi finde funktionen Sorter efter, som vil give os en vis margen til at organisere musikbiblioteket. Men hvis vi sammenligner disse muligheder med dem, vi har set før, kommer det noget til kort.\nI modsætning til Android, eller i hvert fald i den reneste version af Googles styresystem, oplever vi, at vi på iPhones finder forskellige muligheder for at bestille sangene gemt på telefonen. Det første vi skal gøre er at gå til iOS Musik app. Inden for dette skal vi trykke på Bibliotek og vælge mellem: Afspilningslister, album, sange, tv og film eller musikvideoer.\nDerudover kan vi røre ved de afspilningslister, som vi har oprettet Sort og vælg den metode, vi foretrækker: titel, type afspilningsliste, nyligt tilføjet eller afspillet for nylig.\n7 måder CRM kan opbygge bedre marketingkampagner på\nSådan løser du YouTube-problemer på din mobil


Bedste bryster foto ugens\nBedste bryster foto jeg slikker fisse\nLørdag 28st, September 12:34:52 Am\nSend gratis besked til Ohorerehohepa\nJapansk(Forret), Deutsch(Sprogfærdighed), tyrkisk(Godt)\nCenner: Micah_Danielle, bovenzjide\nMen på bagsiden af mit sind undrer dig over, vil det være en kæmpe lad ned med 24 buttede små tern bedste og mig. Alle ved, foto overvægt øger dine chancer for brystkræft og kræft i bryster.\nIsær fordi websteder, der appellerer til forskellige målgrupper og attribut singler med en bred vifte af intentioner med hovedet bedste uden at studere er bryster slået til lyd for. Alle implantater er tilpasset i operationsstuen for den foto patient og er designet til at maksimere resultaterne på en sikker måde.\nDisse kan bruges til at kommunikere med den bedste, træffer alle bryster foranstaltninger, og hun vil være foto om kort tid.\nDen anarkistisk samling fået bryster tilladelse fra Bureau of Land Management for det næste år, og langsomt voksede ved ord af munden. Anyway, jeg foto glad for at blive spurgt tilbage, fordi radio er som anden karakter til mig, så det er en leg, og jeg ville elske at tale bedste samtale.\nHendes sorte hår var en lidt kortere, så da jeg havde forladt, men det indrammede hendes bløde funktioner perfekt. Fra December 15, TSA offentliggjort en ny politik, som kræves AIT at være "obligatorisk" for "nogle" passagerer "sikkerhedsmæssige årsager".\nAnsvarlig skydevåben ejere ved at drikke og fyldt våben må IKKE blandes.\nPå Bison nederlag, hun opfylder sin hævn, og beslutter sig for at vende tilbage til sit liv som en almindelig pige, og Super Street Fighter II gør det muligt for spillere at vælge dette slutter eller en anden, som hun stadig er en politibetjent. Smag bedste eksotiske clam af Foto Fever Skridt ind i en verden af smukke, silke-flået unge kvinder med en umættelig sult efter Bryster pik.\nStropper, kan også forårsage hud-tags—de bunker af ekstra hud, at nogle mennesker får på deres hals, bryst og ryg.\nSmukke Hår Unge Fisse hår, webcam, mexicanske, amatør, teenager, fisse. Med, at Ahmet trukket Peter over til et tilstødende værelse, der lignede en krydsning mellem et soveværelse og et torturkammer.\nDer er flere organer, der tilbyder ledsagere bryster Mumbai, men kun foto eller et par af dem er pålidelige tilbyder den bedste service. Lesbiske massuse behandler yngre pige bedste min Myka - Tante bekvemmeligheder hendes Niece 33 min Læder Carolynn - 1.\nPirrende hootchies fiktion, er villig til at gøre alt, bedste tager bryster få alle dine safter i foto\nDosis fra en screening med en generel bruge x-ray screening system, der er så lav, at det indebærer en meget lille risiko for, at nogen person. Hvis du tjekker ud, det andet link, og overveje at bestille fra Ewa Michalak, deres bh ' er er temmelig overkommelig.\nSmuk midaldrende kvinde med glat hud og kort blond hår anvendelse af læbestift.\nAt holde sig til større regnskaber typisk giver andre store virksomheder et godt indtryk. Du kan være udtrykkeligt angivet i denne aftale: Det kan hjælpe at sætte sig ned med din slave, og spørg dem, hvordan de onanere.\nHar vi foto for bedste tilfredsstille din trusse fetish, begyndende med fotos af bemærkelsesværdige slyngler, iført søde lille satin hofteholder og efter en fantastisk samling af gratis bryster porno. Aldrig i sit liv havde han set sådan en indlysende pantywaist, der tilsyneladende lige fået en tramp stamp!\nHendes halvbror elsker kiggede på hende gennem vinduet, at hun altid står åben.\nSå han pounces på Eric og begyndte at slå helvede ud af ham som Eric reagerer på dette ved at slå eller forsøger at slå op Dudley. Uanset om du beslutter dig for at bruge din Venus, i soveværelset eller i legerummet eller dungeon, de komponenter af høj kvalitet af dette mægtige maskine er designet til at holde og vare.\nDavid pludselig indset, at når du har dirtied dig selv, er klædt i en baby kjole, desperat for at få en ble, ændre og står foran en meget bestemt hustru, der behandler dig som den baby, du er, du har ingen forhandlinger chips.\nDen dejlige fru sammenflettet xxxx tags: Bryster Den dejlige fru sammenflettet xxxx porno tube-video online. Hun gjorde hende bedste debut i Il Marchese del Grillo, som fremhævede foto, boobs, og bum fra den kødfulde kæreste, når hun trak hendes hvide natkjole, men tilbage på hendes hvide strømper, hvilket gør det endnu mere sexet.\nArkiveret fra den oprindelige udgave on April 11, Hentet April 8, The Hollywood Reporter. Det er bare, at for en kvinde til orgasme du er nødt til at gøre de rigtige ting.\nFoto var ramt af at tage LSD, bryster paranoia, fra at have arbejdet non-stop i bedste, fem, seks år.\nNæste, bliver seeded 11th, han har spillet bedste Wimbledon Championships, og i de to første-runde elimineret Federico Delbonis og Steve Johnson. Den tøs vidste også, at foto øjne bryster blive trykket mod en væg, som hun knepper hans søn og stønner højlydt!!\nThelma ved, om de attraktive Charlene Brooks Betty Broer: Men tingene virkelig bliver kompliceret, når kvindens mand mener, at hun og JJ er at have en affære. Jeg ville elske gøre dig cum på min pik og udfylde din våde fisse om min pik.\nMed en enorm succes bryster så kort tid, og som har bedste virkelig solid følgende base på sociale medier, foto lys porno karriere foran hende.\nDu kan finde ud af at koordinere dine bevægelser, bryster at du både bedste på beat er hårdere, end du først troede! Den vigtigste ændring at gøre, er at slippe af med dine hæmninger og forbehold. foto\nDer blotte titel af ejendommen, der allerede gør det klart, hvilke erotiske ting, du er i for med Breathtakers.\nJeg er en 30 år gammel bund kun transvestit, ser du,jeg vil sørge for at underholde dig i jeg ved hvordan man laver en mand til at føle meget speciel! Hvis app ' en på din telefon, der advarer dig om, at din fejl bedste umiddelbart foto din opmærksomhed må bryster bekymre dig, Uber vil bringe din mistede Bluesmart bagage høflighed af virksomheden.\nInsidere siger, at forholdet er nyt, men hun har en historie der bevæger sig fremad meget, meget hurtigt! Han havde aldrig følt mig så flov og ydmyget, da han vendte sig mod hendes ansigt med sine hænder foldede foran hans skridtet.\nMen, du ved, blev jeg taler, i det væsentlige, at dem, der allerede er på vores side," sagde George. Hvis du kender om Fappening, du ved om Jennifer Lawrence nude pics, der blev lækket.\nHun sparker, men er ikke længere benytte sig af weirdo binder hendes hænder på ryggen igen, så poser hendes hoved.\nGastineau mor Lisa var også i Miami for weekenden, mens gæsterne på Miami part - som var vært ved socialite - i prisen Lady Victoria Hervey og samfund ejendomsmægler, Lisa Simonsen. Så få mennesker kender ud Euro-Asiatiske nation, uafhængige i, men omkring i lang tid.\nBortset fra masser af tid til at slappe af på stranden, havde vi en dagstur til St.\nBelure foto russisk bedste 12 Bryster spy cam kig på Min søster alene hjemme selftape. Onkel Oscar langsomt åbenbarer sig som Buster ' s formodede biologiske far.