Arachidonsyre i fedt - Urter 2022\nArachidonsyre i fedt\nInteressante fakta om fedt.\nFedt indeholder mange kalorier - det indeholder 770 kcal pr. 100 gram produkt. Kalorier med fedt kaldes "lang", det vil sige, de fungerer i lang tid. Derudover kan en meget lille mængde fedt være en god snack, uden at få så mange kalorier.\nI det subkutane fedt fra svin findes der biologisk aktive stoffer og celler, dette bestemmer dets anvendelighed. Fedt indeholder en masse vitaminer A, D, E, caroten og så videre. I sammensætningen af smult er der et vigtigt stof - arachidonsyre, det henviser til polyumættede fedtsyrer. Arachidonsyre findes i hjertevævet, og i nyrerne og hjernen er det meget nødvendigt for deres arbejde. Denne syre påvirker kolesterolmetabolismen i kroppen, påvirker cellemembranerne og den hormonelle aktivitet i kroppen. Der er andre essentielle fedtsyrer i fedt, som mange allerede kender af andre nyttige fødevarer. Disse er palmitinsyre, linolsyre, linolensyre og oliesyre. De findes i fedt i næsten samme mængde som i vegetabilske olier..\nFedtgrise har anticanceregenskaber, det fjerner giftstoffer fra kroppen og renser blodkarene fra "dårligt" kolesterol, og især i kombination med hvidløg. Der er mange mere fordelagtige egenskaber ved fedt: det hjælper med lungesygdomme, helbreder leveren, renser kroppen af tungmetaller, det har ikke parasitter-helminter.\nUd fra sammensætningen af stoffer, der er gavnlige for mennesker, er smult et uundværligt produkt til forbedring af immunitet og opretholdelse af den samlede vitalitet, især i de kolde årstider. Kun fedt kan sammenlignes med fedt, forresten ganske tæt i sammensætningen.\nSvinefedt henviser til de værdifulde fedtstoffer, der fordøjes hurtigere end andre, da de smelter ved en temperatur på ca. 37 grader, hvilket svarer til vores kropstemperatur.\nKolesterol i fedt er meget mindre end i smør, og det går til oprettelse af immunceller, der beskytter kroppen mod vira. Som allerede nævnt er vitamin F indeholdt i fedt forebyggelse af åreforkalkning..\nSalo er godt at tage med sig på arbejde for en snack i arbejdstiden. Det absorberes perfekt uden at overbelaste leveren, det nærer kroppen med energi, og det er faktisk meget mere nyttigt end boller, tærter og endda de dyreste pølser, som du kunne spise på arbejdspladsen, hvis du ikke havde taget et par stykker bacon og brød fra huset.\nFra råd fra ernæringseksperter kan vi også konkludere, at en vis skade på fedt kan neutraliseres, hvis du spiser det med grøntsager, varmt krydderier, adjika og eddike. Alle disse krydderier har antioxidantegenskaber og forhindrer, at der dannes dårligt kolesterol i kroppen..\nFedt giver store sundhedsmæssige fordele - læger\nFor nylig har videnskaben i stigende grad vendt de sædvanlige forestillinger om "skadelige" og "sunde" produkter. Som et andet eksempel, lad os sige spæk, som mange af os elsker.\nDens sammensætning blev undersøgt omhyggeligt af specialister fra München Universitet. Det viste sig, at smult indeholder arachidonsyre, som er en del af det vitale vitamin F. Arachidonsyre er en del af cellemembranerne, stimulerer hjertemuskelen. Syrer indeholdt i fedt har en koleretisk virkning og bidrager til dannelsen af "godt" kolesterol i leveren og nedbrydningen af "dårligt". Fedt indeholder også enumættet oleinsyre, der beskytter leveren og nyrerne mod oxidationsprodukter, og det forhindrer også udviklingen af åreforkalkning. Et sæt nyttige egenskaber ved fedt tilladte tyske forskere at tilskrive dette produkt til gavnlige dyrefedder. De anbefalede endda at medtage et stykke fedt dagligt i kosten til hjertepatienter..\nToksikologer fra Toronto Medical School studerede også den mikrobiologiske sammensætning af fedt og fandt, at det hjælper med at eliminere giftige stoffer fra kroppen, især radionuklider.\nNyttigheden af dette produkt betyder imidlertid ikke, at det skal pakkes i kg. Fedt indeholder meget salt og kalorier. I hundrede gram fedt fra 680 til 780 kcal (afhængig af rasen). Derfor anbefaler forskere at gøre i et siddende et 30 gram stykke.\nNaturligvis opstår spørgsmål: hvordan og med hvad bedre er fedt? Ernæringseksperter anbefaler, at man foretrækker saltet fedt, men røget bør ikke blive båret væk. Når alle produkter ryges, ikke kun fedt, dannes der skadelige forbindelser - fenoler. De er kræftfremkaldende. Det anbefales ikke at stege fedt - ved stegning oxiderer det og bliver til triglycerider, som er skadelige for leveren. Ligegyldigt hvor mærkeligt det kan se ud ved første øjekast, betyder spisk ikke noget godt med kartofler (stivelse bremser fordøjelsen af fedt). Det anbefales ikke at spise det sammen med hvidt brød (kulhydrater tilsætter kalorier). Ifølge eksperter er det bedst at spise ister med rugbrød fra korn, samt grøntsager og surkål.\nArachidonsyre. Egenskaber, klargøring, anvendelse og pris af arachidonsyre\nÅrsagen til dermatitis. Mens læger tilskrev hudirritation til allergiske reaktioner, fandt forskere fra University of Illinois den rigtige årsag til sygdommen. Arachidonsyre-mangel fører til det.\nDet syntetiseres af kroppen fra linolsyre, der kommer fra mad. Enzymer er ansvarlige for syntesen, og visse gener er ansvarlige for deres produktion. Universitetseksperter blokerede dem for mus fra DNA.\nHos gnavere begyndte svær ulcerøs dermatitis. Videnskabsmænd har taget hensyn til, at arachidonsyre er klar til en række produkter. Under eksperimentet blev deres mus ikke givet.\nSå snart den arachidoniske forbindelse blev introduceret i kosten, gik gnavere sig tilbage. Så fordrev myten om behovet for kroppen af linolsyre. Tidligere blev en fordelagtig effekt på huden tilskrevet den. Det viste sig, at linolisk stof kun er en ressource til syntesen af, hvad der virkelig er nødvendigt for kroppen. Sidstnævnte og dediker artiklen.\nEgenskaber ved arachidonsyre\nArachidonsyre findes i fedt og et antal vegetabilske olier. Derfor kaldes forbindelsen fed. Arachidonsyre er en fedtet umættet.\nI sådanne syrer er der mindst 1 dobbeltbinding mellem carbonatomer. Det gør molekylet mobilt. Derfor er arachidon-fedtsyre i normal tilstand flydende, olieagtig.\nMættede forbindelser indeholder ikke dobbeltbindinger, faste og, som praksis viser, skadelige. Imidlertid er det kun overflod, der bliver fedt skadeligt..\nPlus mættede fedtsyrer i høj energiverdi. Galgesyrer er ikke påkrævet til nedbrydning af forbindelser. Kroppen bruger ikke ressourcer, modtager kun dem.\nUmættet arachidonsyre brænder tværtimod fedt og kræver, at kroppen bruger deres nedbrydning. Disse omkostninger er enorme, da dobbeltbindingerne i heroinmolekylet ikke er 1, 2, men så mange som 4. Den generelle formel for arachidonsyre er:tyveN32MED2.\nEt jævnt antal carbonatomer er en forudsætning for alle fedtsyrer. De har også en lineær struktur. Dette betyder, at kulstofatomer ikke lukker i aromatiske cirkler..\nArtikelens heltinde hører til Omega-6-gruppen, for et antal dyr er forbindelsen uundværlig. Katte bruger for eksempel arachidonsyre udelukkende fra mad.\nDet er lettere for en person, men hans krop lider af en manglende evne til at producere en række andre umættede fedtstoffer, såsom linolensyre. Sidstnævnte har en ejendom der er knyttet til ham med artiklen heltinde. Begge stoffer er ustabile. Ligesom linolensyre oxideres arachidonsyre let..\nKroppen har brug for forbindelsen, hovedsageligt i ren form. Anandamid og 2-arachidonylglycerol opnås fra denne syre gennem stofskifte. Dette er signalmolekyler. De giver forbindelsen mellem de neuroner, hvorfra nervesystemet er "vævet".\nOpnåelse af arachidonsyre\nNavnet på syren skyldes, at dens hydrogenering fører til dannelse af en jordnøddesammensætning - grundlaget for jordnødder. Følgelig kan dehydrogenering af valnøddsolier give artiklenes heltinde. Imidlertid er en sådan produktionsmetode ugunstig og bekostelig..\nProdukter, der indeholder arachidonsyre\nGrundlæggende opnås artiklenes heltinde ved den mikrobiologiske metode. Det har brug for et underlag baseret på glycerol og Moriterella alpine svampe. Sidstnævnte spiser alkohol. Produktet af en anaerob reaktion bliver arachidonsyre.\nMikrobiologisk produktion er ikke skadelig. Biprodukter af svampeglycerin er også nyttige for industriister. En komplet rapport om syreproduktionsproceduren findes på webstedet til Scriabin Institute of Biochemistry and Physiology of Microorganisms. Institutionen er åben på det russiske videnskabsakademi. Det er her metoden udvikles, derfor bruges den aktivt i Rusland.\nAnvendelse af arachidonsyre\nArtikelens heltinde blev vedtaget i landbruget. Syren blandes med herbicider. I dem supplerer stoffet ikke det giftige kompleks, men reducerer dets skadelige virkning på afgrøder.\nArachidonsyre til planter i herbicider øger udbyttet med en fjerdedel. Dette er en indikator for vegetabilske og kornafgrøder. Med andre ord er artiklenes heltinde en slags gødning.\nDet minimerer ophobningen af giftstoffer, både i frugter, planter og i jorden. Hvor er de skadelige komponenter i herbicider? Nedbrydes. For nedbrydningsreaktionen er arachidonsyre et essentielt element.\nFor ca. 10 år siden viste bodybuildere interesse for, hvilke fødevarer arachidonsyre indeholder. De læste skrifterne fra William Llewilin. Hans artikler er offentliggjort i Body of Science Magazine..\nWilliam fortalte offentligheden om arachidonsyres deltagelse i syntesen af prostaglandiner. De har altid 20 carbonatomer. Prostaglandin kaldet PGE-2-alfa provokerer muskelfiberhypertrofi.\nNår man aktivt tilsætter syre, der overstiger kroppens produktionsnorm, bygger bodybuildere hurtigt masse og ikke fedt. Der er imidlertid et mål for en arachidonic forbindelse. Under normale forhold har kroppen brug for 5 gram om dagen.\nAktiv fysisk aktivitet øger forbruget, især fordi syre er ansvarlig for muskelkontraktion og afslapning. Flere sammentrækninger - flere arachidoniske stoffer koster.\nKroppen har ikke altid tid til at syntetisere den rigtige mængde arachidonsyre, især i fravær af linolsyreindtag. Derfor bruges fitnesstilskud.\nSelvom nogle undervisere bemærker, at det er mere logisk at fokusere på forbruget af produkter med linolsyre. Det er rigeligt med lam, oksekød og fjerkræ. Rig på mejeriprodukter, margariner, vegetabilske olier.\nDen kemiske formel for arachidonsyre\nHvis du adskiller, hvor arachidonsyre er indeholdt, er dette cottage cheese. Det sammensætter 0,4 gram pr. 100 gram produkt. Vi finder den samme mængde i lyserød laks og makrel.\n0,1 gram mindre syre i 20 procent creme. 0,2 gram af forbindelsen er indeholdt i 100 gram oksetunge. I andre produkter er andelen af arachidonsyre ubetydelig.\nLæger har set på arachidonsyre som et middel til at forebygge og bekæmpe Alzheimers sygdom. I de tidlige stadier blokerer det at tage artiklenes heltinde udviklingen af sygdommen. Det er et hukommelsestab..\nDet viser sig, at arachidonsyre stimulerer mental aktivitet. Dette bemærkes af atleter. Med aktiv fysisk anstrengelse mister hjernen en del af den ernæring, den er afhængig af, alle ressourcer kastes til arbejdet med muskler.\nModtagelse af en arachidonic forbindelse korrigerer situationen, og med den stereotypen, at alle bulerne i et nært sind. Som du kan se, udtalelsen havde en videnskabelig begrundelse.\nLæger er også interesseret i arachidonsyre i form af prostaglandiner. En af deres funktioner er at øge blodkarens lumen. Følgelig kan blodpropper undgås, og blodtrykket kan kontrolleres..\nDer er dog et antal prostaglandiner baseret på en arachidonisk forbindelse, der forbedrer blodkoagulation. Tværtimod fører dette til dens fortykning, de samme blodpropper.\nSidstnævnte er plakkekoaglet blod, der klæber til væggene i blodkar. Hvis blodproppen løsner, begynder den at bevæge sig langs kanalerne, kan nå hjertet og få den til at stoppe. Dette er den potentielle skade på arachidonsyre, hvis den er i overskud.\nDet sidste aktivitetsfelt af en arachidonic forbindelse er kosmetologi. Syre bekæmper acne. I overensstemmelse hermed føjes artiklen heltinden til acne-retsmidler. Det vigtigste er at opbevare dem i en uigennemsigtig og forseglet beholder. I lyset ødelægges det aktive stof ved kontakt med ilt og drømmer om ren hud.\nPrisen på arachidonsyre\nAt købe arachidonsyre i en sportsnæringsbutik betyder at købe piller eller kapsler. Hvis der er omkring 20 i pakken, skal du give ca. 3.000 rubler.\nEn smuk krop kræver, som du kan se, økonomisk ofre. Det er ikke for intet, at stereotypen har udviklet sig i USA, at folk med en sporty bygning har det godt, og fede mennesker er fattige. Der er en social baggrund for dette..\nMed en lille indkomst kan folk ikke bruge penge på fitnessklubber, motionsmaskiner, naturlig og sund mad og de samme kosttilskud. Ren arachidonsyre hører til sidstnævnte, dvs. at den ikke er et lægemiddel.\nHerbicider baseret på arachidoniske forbindelser er som regel dens alkoholopløsninger. Foruden giftstoffer har de et antal antioxidanter. Først nu er prisen på medicin tæt på dårlig for bodybuildere.\nFor en 0,25 liters pakke med Voyage-herbicidet beder Argo-03 for eksempel om næsten 2.000 rubler. Der er herbicider ved 32.000 rubler pr. Kg, og der er også 680.\nImidlertid findes arachidonsyre sjældent i utilstrækkelige mængder i produkter i den sidste priskategori. For 1 hektar jord skal du bruge 1 gram forbindelse.\nSaltet fedt: fordele og skader\nDette produkt har meget mange kalorier og anbefales ikke til forbrug i store mængder..\nHvis nogen ikke ved det, er spæk ikke kun en velsmagende snack med højt kalorieindhold, men også et sundt produkt. Det indeholder nyttige stoffer, der er nødvendige for kroppens normale funktion og opretholder sundheden.\nHvilke vitaminer er der i fedt?\nEt lille stykke kan gives til barnet. Selvom kvinder prøver at følge figuren, går de ikke glip af muligheden for at nyde bacon. Og de gør det rigtigt, da det er godt for deres helbred.\nFedt indeholder meget nyttig arachidonsyre, der er forbundet med umættede fedtstoffer, som er en af de essentielle fedtsyrer, som kroppen har brug for, og er en del af cellerne.\nArachidonsyre er nødvendig for at bevare sundheden i leveren, hjertet og hjernen og deres normale funktion.\nDer er andre fordelagtige naturlige syrer i fedt.\nDerudover indeholder fedt vitamin A og E. Alle kvinder er klar over, at kosmetologer kalder dem skønhedsvitaminer..\nDerfor hjælper en lille mængde fedt i kosten med at udjævne rynker og forynge hudens ansigt og krop..\nKosmetologvirksomheder har været opmærksomme på dette i lang tid. Derfor fremstilles på basis af dette produkt hele linjer med populær kosmetik.\nI de gamle dage beskyttede kvinder deres hud mod vind og frost ved hjælp af fedt.\nDe gnudede åben hud med et lille stykke fedt.\nDet har vist sig at være et fremragende beskyttelses- og nærende middel..\nModerne kvinder ved hjælp af fedt opnår en smuk brunfarve.\nDe tørrer huden med en tynd skive fedt, som hjælper med at brunbrune jævnt ligge ned og beskytter huden mod solskoldning.\nHvis vi taler om skadeligt, mættet fedt, er de også til stede i fedt. Mættet fedt er de skyldige i stigende "dårligt" kolesterol - den vigtigste årsag til udviklingen af åreforkalkning. Kolesterolniveauer vil dog stige, hvis produktet misbruges. Hvis der er lidt fedt og sjældent, kan åreforkalkning ikke være bange.\nFedt som medicin\nDer er et gammelt bevist middel mod laryngitis. Når stemmen forsvinder (og dette er almindeligt med laryngitis), skal du tygge et stykke fedt i flere minutter. Stemme gendannes næsten øjeblikkeligt.\nVed hjælp af et frisk produkt fjernes vorter med succes. For at gøre dette skal hudfrit fedt smeltes i en gryde. Hæld vandet i en skål, drys med hvidløgsgrød under overholdelse af en andel på 1 til 2. Bland godt. Påfør en varm blanding på vorten, fastgør den med et båndhjælp og klæd den derefter på. Gør det hver dag. Vorten vil snart aftage.\nFedt er godt for kvinder, der ammer.\nI gamle tider reddede de sig med hans hjælp fra mastitis..\nDet smeltede, usaltede produkt smøres langs nippel-revner mellem fodringene..\nHvis nogen har en tandpine derhjemme, kan du lindre smerten med et stykke saltet fedt. Der skal bare påføres en lille tynd skive på den ømme tand og derefter lægge sig et stykke tid med munden tæt lukket, så luft ikke kommer ind i tanden. Normalt forsvinder smerten efter 15-20 minutter.\nFedt hjælper kvinder med åreknuder.\nFor at gøre dette skal du anvende tynde sektioner på området med de udvidede årer og derefter bandage benet med et bandage.\nSådan vælges et kvalitetsprodukt?\nNår du køber, skal du vælge et produkt af høj kvalitet. Se på stykket fra alle sider.\nGod fedt er altid lyserosa..\nHvis det er gult på udskæringen, er produktet gammelt (eller dyret var gammelt).\nDette fedt er bedre at ikke tage.\nGod nonfat bacon er altid blød, ligesom smør.\nHuden skal være tynd, moderat blød uden børstehår og let at skrælle..\nNår du køber på markedet, skal du altid bede sælgeren om dokumenter for varerne, for eksempel et veterinærcertifikat. Hvis han nægter at levere det, er det bedre at ikke købe et sådant produkt.\nSaltet smult kan opbevares i køleskabet i cirka en måned. Hvis du koger det, kan du øge holdbarheden op til 4 måneder.\nPickled-optioner opbevares bedst i glasskruer i kulden. Men den bedste måde at opbevare den på er at pakke den i en papirpose eller en tyk klud og derefter lægge den i fryseren.\nDu får mest udbytte, hvis du spiser salt bacon eller svinefedt med peber og hvidløg. Og her er et levende eksempel, når fedt er skadeligt:\nAmerikanere og briter spiser intramuskulært fedt fra nakken eller baconet, og derfor får de fedt\nTyskerne spiser kogt bacon med kartofler, hvilket heller ikke sparer tallet.\nFordele ved fedt\nDet skal bemærkes, at arachidonsyre, som er nødvendig for den menneskelige krop, kun findes i fedt og ikke findes i andre vegetabilske olier.\nUd fra sammensætningen af stoffer, der er nyttige for mennesker, er smult et uundværligt produkt for at øge immuniteten og opretholde den samlede vitalitet, især i den kolde sæson..\nFedt: fordel eller skade\nNogen siger, at fedt er helt nytteløst, at det kun indeholder dårligt kolesterol og andre dårlige ting... Men andre mennesker, tværtimod, siger, at de ammer.\nMyte én: fedt bærer ikke sunde vitaminer.\nDette er helt forkert..\nVær opmærksom på dette: fedt indeholder mange vitaminer, selv så sjældne som vitamin F (umættede fedtsyrer).\nDette vitamin styrker kroppens blodkar og hjælper med at slippe af med åreforkalkning..\nSelen i fedt danner ikke kræftceller og hjælper med at øge styrken.\nAnden myte: at spise fedt om morgenen er uønsket.\nFedt er meget bedre end olivenolie. Det hjælper med at fjerne galden fra leveren. Derfor er det især nyttigt om morgenen at spise et stykke rå bacon med løg eller hvidløg (hver har sin egen smag). Ved hjælp af dette nyttige produkt udskilles galden, der akkumuleres i leveren natten over, hurtigere. Det fleste fedt anbefales til personer over 50 år..\nTredje myte: fedt er ikke godt, fordi det indeholder meget kolesterol.\nNaturligvis indeholder fedt nok kolesterol. Er det dårligt? - Nej!\nNår alt kommer til alt er der nok lecithin, der har en stor effekt på membranerne, hvilket giver styrke til blodkarens membraner, hvilket forhindrer indtræden af en så forfærdelig sygdom som åreforkalkning.\nMængden af lecithin i fedt opvejer henholdsvis andelen af kolesterol, det er sikkert og nyttigt.\nHvis det var omvendt, kunne fedt betragtes som et skadeligt produkt..\nDer er også meget lecithin i mejeriprodukter og æg, ud over alt det, der er godt for hjernen og mental aktivitet..\nFordi folk, der beskæftiger sig med mentalt arbejde, simpelthen ikke kan undvære det! Og frisk fedt er bedre end røget eller forarbejdet på andre måder. Dette skyldes det faktum, at ved langvarig opvarmning oxideres lecithin, hvilket igen fører til det faktum, at dets fordelagtige virkning på karrosserierne i din krop falder kraftigt.\nSammensætningen af dette produkt bestemmer i vid udstrækning de fordelagtige egenskaber ved fedt. Det indeholder vitaminer A, E, D, F, sporstoffer (f.eks. Selen), fedtsyrer (mættede og umættede).\nBlandt de syrer, der er indeholdt i fedt, er arachidonsyre, som er en flerumættet fedtsyre med en række fordelagtige virkninger\nDet forbedrer hjernens, hjertemuskulaturen, påvirker nyrerne og forbedrer blodets sammensætning og fjerner overskydende kolesterolplakker fra det.\nDesuden er fedt en kilde til så værdifulde og essentielle fedtsyrer som:\nEn høj koncentration af disse komponenter øger den biologiske aktivitet af fedt med fem gange sammenlignet med smør.\nLecithinet indeholdt i fedt har en gavnlig virkning på blodkar og cellemembraner, styrker dem, gør dem mere elastiske.\nFordelene og skadene ved fedt, sammensætning, hvor mange kalorier\nFra artiklen lærer du, hvordan fedt er nyttigt for den menneskelige krop, kend med dens vitamin- og mineralsammensætning. Artiklen fortæller ikke kun om fordelene, men også om den mulige skade af svinekød saltet fedt for sundheden for mænd og kvinder.\nSe vores anbefalinger om den mængde mad, du har taget, og de grundlæggende principper for at vælge det rigtige fedt. Artiklen indeholder også tip til, hvordan og med hvad du kan kombinere svinekødfedt for at bevare sundheden..\nKalorieindholdet i svinekødsfedt er ret højt - 902 kcal pr. 100 g produkt. Derudover er kulhydrater helt fraværende i sammensætningen, og der er praktisk taget ingen proteiner. Vi kan sige, at 99,99% fedt er fedt.\nSamtidig er et stort plus, at både enumættede og flerumættede fedtsyrer er til stede i fedt. Sukker- og fiberindholdet reduceres til nul, og mængden af kolesterol er 95 g pr. 100 g fedt.\nDette produkt indeholder fedtopløselige vitaminer såsom: D, D3 og E samt et vandopløseligt vitamin - B4.\nD-vitamin, inklusive dem, der tilhører dens D3-gruppe, er vigtigt for normal knoglevækst og udvikling, opretholdelse af immunitet, reducerer sandsynligheden for kræftcellevækst osv..\nE-vitamin, der i medicinen benævnes tocopherol, har en antioxidantegenskab, reducerer træthed, bremser aldringsprocessen og hjælper med at bekæmpe virale og bakterielle sygdomme..\nVitamin B4, også kendt som cholin, forhindrer ødelæggelse af cellemembraner, sænker kolesterol i kroppen og hjælper med at reducere stress.\nDesværre er indholdet af mikro- og makroelementer i smelten ekstremt lavt. Det er begrænset til 0,1 mg zink og 0,2 μg selen pr. 100 gram produkt. Sammenlignet med den samlede daglige norm er dette praktisk taget intet, det vil sige mindre end 1% af det samlede mål.\nDette produkt skaber en hel del kontroverser om, hvorvidt det kan spises, om det selv bærer den mindste fordel for en person, og hvad det består af. På trods af det høje kalorieindhold i svinefedt kan det ikke argumenteres for, at fedt er strengt forbudt at udsættes for fylde. Glem ikke det vigtigste princip for alle at tabe sig - et kaloriunderskud, iagttag hvilket du kan spise alt i små mængder.\nVigtig! Når det kommer til fordelene ved fedt for den menneskelige krop, henviser dette til saltets eller kogte tilstand af produktet, mens røget fedt kun udgør fare og skade. Det bør udelukkes fra din diæt, fordi disse produkter ikke er nyttige. Tværtimod er de farlige for leveren, nyrerne, hjertet.\nSå hvilken fordel vil salt fedt give dig, hvis du spiser det dagligt:\nArachidonsyre indeholdt i dens sammensætning har en gavnlig virkning på kroppen, når den støder på vira og bakterier. Det bidrager til korrekt udveksling af kolesterol og fjernelse af toksiner fra kroppen. Desuden opnås denne virkning også på grund af andre fedtsyrer ud over arachidon. Så hvis du vælger diæter til dig selv med højt kolesteroltal, kan du konsultere din læge om at inkludere fedt i din diæt.\nKraftig antioxidant effekt.\nTakket være selen, som er en antioxidant, anbefales det ofte, at et par stykker svinefedt indgår i kosten for atleter, gravide og ammende kvinder og rygere. Disse populationer har stort behov for dette næringsstof, selvom der ifølge undersøgelser findes selenmangel hos 80% af mennesker. For øvrig, i sammensætningen af hvidløg, som de ofte kan lide at kombinere med smult, er dette sporelement også til stede.\nEn lille mængde fedt hjælper hjertet med at arbejde bedre. Det beriger hjertemuskelenszymer og cellemembraner med sunde fedtstoffer. På grund af det faktum, at det hjælper kroppen med at fjerne overskydende toksiner, renses blodkarene.\nFedt har en gavnlig virkning på menneskets stofskifte. Da fedtstofferne i produktet opløses under påvirkning af kropstemperatur, er de let fordøjelige. En følelse af fylde kommer efter et par skiver fedt, hvilket reducerer sandsynligheden for overspisning.\nDagligt indtag af svinekødsfedt bidrager til en mere effektiv udstrømning af galden og forbedrer fordøjelsessystemet.\nFor kvinders sundhed.\nSom du allerede har lært, er der i dette produkt en tilstrækkelig høj procentdel af mono- og flerumættede fedtsyrer, som spiller en meget vigtig rolle i den kvindelige krop. De bidrager til normalisering af den regelmæssige menstruationscyklus, korrekt produktion af hormoner og forbedrer hudens og hårets tilstand.\nLæger og ernæringseksperter anbefaler stærkt, at kvinder forbruger sunde fedtstoffer i en mængde på mindst 1 g pr. 1 kg kropsvægt. At tabe sig bør ikke forsømme denne regel, det er kun vigtigt at lære at skelne mellem sunde og skadelige fedtstoffer.\nVidste du? Reef er ren fra radionuklider og kræftfremkaldende stoffer, så husmødre er ikke bange for at bruge den, når de steges. Selv ved høje temperaturer ryger det ikke og afgiver følgelig ikke farlige kræftfremkaldende stoffer. Det er interessant, at svinefedt sjældent forårsager allergier, hvilket betyder, at det kan spises på en hypoallergen diæt.\nNegative effekter og mulige bivirkninger\nNaturligvis er ethvert fødevareprodukt ikke kun til gavn, men også skade den menneskelige krop. Lad os afklare i hvilke tilfælde og under hvilke betingelser subkutant fedt af svinekød vil have negativ indflydelse på helbredet.\nI store mængder.\nDen første og vigtigste er mængden af forbrugt fedt. Hvis du spiser 200 g, giver det ikke noget godt. Tværtimod, fedt vil blive deponeret på kroppen, tilføje ekstra pund til dig, hævelse vil stige, og det generelle velvære vil ikke være særlig behageligt.\nAfvis produktets forkert håndtering.\nRøget eller stegt smult anbefales ikke. Efter passende forarbejdning bliver produktet "tomt" for nyttige stoffer, det vil sige ovennævnte fedtsyrer og vitaminer. Men nu domineres det af dårligt kolesterol. Hvis du ikke har råd til at nægte dig selv et stykke røget salsa, så kog det selv.\nDu ved ikke, hvordan og med hvad produktet blev røget i industriel produktion. Og i denne situation er der endda en chance for forgiftning. I dette tilfælde skal du vide, hvad de første skridt skal tage, og hvordan man spiser i tilfælde af forgiftning.\nHvordan man spiser fedt, og hvilke doser\nAlle moderne ernæringseksperter er enige om, at den mest optimale mængde er 20-30 g saltet fedt om dagen. For fedme skal du reducere din serveringsstørrelse til 10 g.\nDe fleste mennesker kan lide at spise smult som en snack til bordet. Det er vigtigt at overveje, at svinekød fedt omslutter maven vægge, og alkohol absorberes langsommere. I dette tilfælde skal du kende foranstaltningen for ikke at drikke en drink med grader for meget.\nHerunder er nogle tip for at få mest muligt ud af din frokost eller middag:\nHvidt brød er ikke den bedste kombination til bacon, omend ganske velsmagende. For at levere maksimale fordele for kroppen anbefales det at kombinere produktet med rugbrød eller fuldkornsbrød. Friske grøntsager og greener vil også være en meget mere nyttig tilføjelse til bordet end konserves. Det antages, at naturlige krydret krydderier fremskynder absorptionen af fedt, så hvidløg, sennep og peberrod er en fremragende løsning til at krydre en tallerken. Ikke mindre almindeligt er varm peber, der bringer både sundhed og skade på vores helbred.\nSådan vælger du en lækker bacon\nI dag er det næsten umuligt at finde et miljøvenligt produkt. Vi må dog stræbe efter at sikre, at det forbrugte fedt indeholder så få skadelige komponenter som muligt. Du skal være sikker på, at grisen blev holdt under gode forhold, spiste naturlig mad og ikke var syg. Hvis du finder din "sælger", skal du prøve at tage spisk fra ham.\nEt produkt i høj kvalitet har en hvid farve eller en let lyserød farve, det smager blødt med en tynd hud. Tøv ikke med at bede sælgeren om et stykke fedt at prøve, den eneste måde du kan finde ud af, om det er velsmagende eller ej.\nSådan lagres fedt\nDer er en populær tro på, at fedt er et produkt, der kan opbevares i meget lang tid. Nogle siger endda, at den ikke har en udløbsdato. Det er det dog ikke. Saltet ister opbevares i køleskabet i op til 5 uger, mens jo længere den ligger, desto dårligere smager den. Gammelt fedt bliver gult, og næringsstoffer begynder at oxidere. Forkælet svinekødfedt bør ikke indtages.\nVed meget lave temperaturer, det vil sige i fryseren, kan smelen beholde sine egenskaber i op til 12 måneder. Samtidig skal den afrimes gradvist, efter at den er anbragt i køleskabet. Dette er den mest optimale opbevaringsmulighed, hvis du er vant til at købe produkter i store mængder..\nHvad er fordelen ved fedt?\nHvis du altid har troet, at smult kun er et meget kalorieindhold, skal du nu finde ud af, hvordan det er nyttigt..\nDer er sandsynligvis ikke en eneste ukrainsk, der ikke ville prøve bacon. Selv mange udlændinge ved, at dette er et af vores nationale produkter, og når de besøger Ukraine, vil de bestemt prøve det. Dette er et fremragende daglig kosttilskud..\nFedt indeholder arachidonsyre og umættede fedtstoffer, som er så gavnlige for kroppen og har en meget fordelagtig virkning på dens funktion..\nArachidonsyre hjælper med at sænke kolesterolet og hjælper med at fjerne toksiner. Hvis du spiser fedt regelmæssigt, øges kroppens forsvarsmekanismer.\nDette produkt har en gavnlig virkning på hjerneaktivitet. Derfor anbefales det ofte at spise et stykke fedt inden skole eller arbejde, der er relateret til mental stress.\nFedt indeholdt i fedt opløses hurtigt og fordøjes let uden at fylde leveren.\nFra fedt bliver det ikke bedre\nOg det er ikke en vittighed! 20-30 gram af dette produkt pr. Dag påvirker ikke din figur, og på samme tid slukker du din sult i lang tid, og kroppen får så vigtige vitaminer. For øvrigt er det bedre at spise svinefedt med hvidløg, peber, peberrod eller sennep - krydret mad hjælper fedt med at fordøje hurtigere.\nI den kolde sæson bruger vores krop mere energi, som findes i fedt. Så tilføj fedt til din diæt om efteråret og vinteren.\nHvordan man vælger det rigtige fedt\nDet bedste fedt - en ung gris, der blev fodret med naturlige produkter. Frisk ister er hvid eller lyserosa i farve, den har en delikat smag og en tynd hud.\nHvordan man spiser fedt\nDet anbefales at spise dette produkt om morgenen. Den daglige norm er 30 gram råt eller kogt fedt. Læg et tyndt stykke bacon på brunt brød og nyd den gode smag..\nArachidonsyre tager aktiv del i metabolske processer, fremskynder stofskiftet, forhindrer hormonelle forstyrrelser, hjælper med at forebygge gigt. Hvis arachidonsyre ikke er nok i den menneskelige diæt, forværres synet, følelsesløshed forekommer, og depression udvikler sig.\n"Hvidløg plus smult er den perfekte alliance til bekæmpelse af kolesterol."\nSalo har længe været et internationalt produkt. Det indeholder fedtopløselige vitaminer A, D, E og omega-6 arachidonsyre, som er involveret i kolesterolmetabolismen og har en positiv effekt på hormonaktivitet og cellefornyelse. I gastronomi betragtes fedt som en romersk arv - det var der, de begyndte at krydre det med urter. Fedt er et kalorieindhold, men sundt produkt. Der er bevis for, at Columbus og hans team, mens de rejste, udover pasta, fornyede deres energilagre med smult og skinke. Hvor nyttigt fedtet er, og hvordan det kan bruges, fortalte Victor Timchishin, kok på restauranten Device Cafe, til Marina Gladkaya.\n- Hvad er etymologien for ordet "fedt"?\n- Det kommer fra ordet "sidde ned", og før det havde bogstavet "d". Vores brødre af slovakker bevarede stavemåde og udtale, de kalder bacon sadlo - meget lig ordet "sadel", rod med ordet "sidde ned". Bogstaveligt talt er fedt det, der sidder på toppen af musklerne, dækker eller beskytter kød.\n- Om vinteren, især i koldt vejr, ændrer kosten sig. Mange rejsende, der kommer til os fra lande med en relativt varm vinter, er i første omgang overrasket over en sådan overflod af hjertelige retter på ukrainske borde, men så er de klar over, at de ganske enkelt er nødvendige. Koldhed er en alvorlig test for kroppen. Det er vigtigt at beskytte dig selv mod forkølelse, styrke kroppen. I fedt er der for eksempel værdifulde fedtsyrer - arachidonsyre omega-6 og, vigtigst, fedtopløselige vitaminer A, D, E. Et stykke fedt kan repræsenteres som en velafbalanceret pille, hvor alt håndteres klogt - der er vitaminer og et så vigtigt fedt, som vil hjælpe kroppen med at absorbere disse vitaminer. En anden fordel ved fedt er evnen til at fjerne toksiner og radionuklider.\n- Og fedtfattigt bacon vil ikke tilstoppe kar med kolesterol?\n- Ja, svinefedt er et højkaloriprodukt, ca. 750-770 kcal pr. 100 g, men det er netop disse kalorier, der giver energi af høj kvalitet på lang sigt. Dette er et meget nyttigt produkt: omega-6 er involveret i kolesterolmetabolismen og påvirker aktiviteten af hormoner positivt. Et bevist faktum: hvidløg plus smult er den perfekte alliance til bekæmpelse af kolesterol. Ud over blodkar helbreder dette par hjertet, leveren og fungerer som et koleretisk middel. Kolesterol er forresten ikke et toksin, som du har brug for at fjerne fra kroppen på nogen måde, tværtimod, det er en del af kroppens celler og væv, deltager i syntesen af blodets bestanddele. Kolesterol, som sukker, bliver kun skadeligt, når det går ud over normale grænser. Intet forhindrer os i at nærme os vores mad rationelt, arrangere daglige forebyggende snacks med sunde produkter uden overspisning.\n- Hvilke mennesker begyndte at spise fedt først?\n- Hvis du går i dybden med historien, skal de første elskere af fedt betragtes som romerne. Italienerne er stadig ikke ligeglade med svinekød, de er forelsket i deres Parma-skinke halve verden. I Italien er der landsbyen Colonata, hvor marmor længe er udvindet, men den er blevet berømt over hele verden ikke med en unik sten, men med lækker smult Lardo di Colonnata. Tidligere var smelten stenbrudens mad, men i dag er det blevet en lokal attraktion. Lardo di Colonnata er forberedt ved hjælp af en interessant teknologi som i gamle tider. Salo modnes i marmortrug dybt i huler, grotter eller vinkældre. Madlavning begynder om efteråret - marmorbeholdere gnides med hvidløg og en speciel cocktail med krydderier. Hver landmand har sin egen opskrift på blandingen, men kombinationen af sort peber, hvidløg, rosmarin, muskatnød, koriander, stjerneanis, salvie og oregano betragtes som basisk. Salo, der ligger i et marmorbad, revet med krydderier og salt, modnes i seks måneder, og om foråret arrangerer de festivaler og spiser en yndlingsbehandling med oliven, tomater og sprødt italiensk brød.\n- Fedt blev kun konsumeret af italienerne?\n- Khazar-nomaderne elskede fedt. I middelalderen blev særegenhederne ved deres ernæring almindeligt for folkene, der krydsede dem. Det er sædvanligt at betragte fedt som en ukrainsk specialitet; det er faktisk længe blevet et internationalt produkt. Fedt er elsket og perfekt tilberedt af vores nære naboer polakker, tyskere, slovakker, ungarere, baltere, russere og hviderussere. Alle salt salt, tilsæt krydderier, skåret i skiver eller lave stegning af det til andre retter. Vietnameserne er ikke side om side med os, men de spiser fedt. For eksempel er peritoneum af en ung gris en favoritbehandling af vietnamesere. Den eneste forskel er, at de kun spiser det efter varmebehandling.\n- Hvordan bruges ellers fedt?\n- Indtil nu, på steder langt fra civilisation, hvor der er strømafbrydelser, er værelserne oplyst med svinekødfedt eller vegetabilsk olie. Den eneste ulempe - små gnavere kan gribe ind på den spiselige belysningsanordning. Farmakologer bruger ofte svinefedt til at oprette medicinske salver, huden absorberer det godt, og derudover forårsager fedt ikke irritation.\n- Er det muligt at tilberede en delikatesse fra fedt?\n- Jeg kan godt lide at servere hakket svinefedt med trøfler. Jordens svamp er duftende, så svinefedt behøver ikke krydderier. Mange mennesker er interesseret i creme brulee fra fedt. Naturligvis er dette ikke en dessert, men snarere en madlavningsmetode. Smulten knuses, fløde, æggeblommer tilsættes og bages derefter ved en temperatur på 100 ° C. Det viser sig en delikat snack, buttery, med en lys aroma af bacon. Det serveres godt på små toasts af Borodino-brød med alfalfa-, majs- og solsikke spirer.\nFedt og andet dyrefedt forringer lungesundheden\nI YouTube og online var der en enorm mængde information fra vigtige mennesker i hvide frakker om, at fedtholdige fødevarer, og især fedt, hjælper med at styrke lungerne. Og dette hjælper angiveligt direkte meget med coronavirus sygdom. Tilstedeværelsen af en hvid frakke giver dog ikke ret til at forsømme valg af information, der påvirker valg af mennesker. Især når valget "at spise eller ikke spise fedt" bliver valget mellem liv og død for mange.\nINGENTET SPARER VERDEN SÅ,\nSOM DEN FEDSTE FED I VERDEN\nJa, videnskabelige undersøgelser viser tydeligt, at forøgelse af mængden af fedt i fødevarer op til 40% af kalorier hjælper med at forbedre lungernes tilstand og reducerer risikoen for død ved lungesygdomme .\nMen er noget fedt godt for lungerne og immuniteten? Lad os se, hvad forskning siger om fedt!\nNOEN ERFARING ER EN FISK, MEN IKKE NOGEN FISK ER EN ERFARING\nTil at begynde med vil jeg præsentere dig for en af de vigtigste undersøgelser over de sidste par årtier om fedters indvirkning på helbred, immunitet og luftvejssygdomme (herunder allergi, astma og kroniske obstruktive lungesygdomme). Denne metastudie kombinerede over hundrede studier om emnet "fedt" .\nI denne undersøgelse drages absolut utvetydige konklusioner om, at følgende faktorer er SVÆRLIGT VANDET OG IMMUNITETSSTATEN OG ARBEJDET:\nøget forbrug af animalsk fedt;\nforkert balance mellem omega-3 og omega-6 fedtsyrer;\nutilstrækkelig produktion og forbrug af kortkædede fedtsyrer;\nDisse ubalancer i forbruget af fedt DEPLETER LUNGSTATEN ved virussygdomme og lungebetændelse. nemlig:\nøge dødeligheden fra influenza;\nøge sværhedsgraden af lungebetændelse (lungebetændelse);\nforværrer allergisk betændelse.\nALLE TIL VALG!\nNu er vi bare nødt til at beslutte, hvilke fødevarer der skal spises for at opnå den rigtige slags, og hvad der er meget vigtigt, den rigtige balance i fedt og beskytte vores lunger mod komplikationer.\nFor at gøre det lettere for dig at navigere i strømmen af efterfølgende information husker jeg, at fedt er sammensat af fedtsyrer (FA'er), der er opdelt i 3 store grupper: mættet, flerumættet (omega-3 og 6), enumættet (omega 7 og 9). I forskellige fedtstoffer er disse FA'er i et andet forhold. Disse forhold bestemmer de forskellige egenskaber ved forskellige fedtstoffer. Derfor har fedt- eller oksekødfedt en anden effekt på kroppen end for eksempel kylling eller mælkefedt. Selvom de alle er animalsk fedt.\nKan du lide fedt? Derefter skal du blive forelsket i det triste faktum, at det hovedsageligt består af mættede fedtsyrer. Og mættede fedtsyrer øger niveauet for betændelse i kroppen som helhed og tarmen (hvis helbred er forbundet med ¾ af hele immunsystemet) - især .\nEn stigning i den samlede mængde mættede syrer i fødevarer øges med 3 gange hyppigheden og styrken af allergiske luftvejssygdomme og astma  (og som vi allerede ved, med coronavirus, processen med ødelæggelse af lungerne, hjertet og leveren forløber nøjagtigt i henhold til den autoimmune variant, dvs. har den samme mekanisme som allergi).\nOverskridelse af det sikre niveau af mættet fedt øger i høj grad risikoen for lungekræft (den mest dræbende type kræft) .\nMest af alt forværrer mættet FA immunitet (på grund af en stigning i inflammationsniveauet) arachidonic (det hører til omega-6-familien). Arachidonic LCD:\nforbedrer systemisk betændelse i kroppen;\nbidrager til udviklingen af pro-inflammatorisk tarmmikroflora;\nDerudover rammer arachidonisk FA leveren: forværrer leverens overvægt (cirrhose) .\nHvilken fabelagtig svin!\nDu vil tilsyneladende ikke blive overrasket over længere, men det er svinekødfedt (det er også fedt), der er mesteren inden for indholdet af arachidon-fedtsyre .\nSom du allerede forstår tillader os at kalde de grådige anbefalinger fra "specialisterne" i hvidt - "en eventyrsvine" (efter den smukke Ranevskaya i Askepott).\nOg så det umenneskelige forbud mod at spise fedt ikke bringer dig ind i depression og ikke fratager dig søvn, vil jeg informere dig om, at arachidonic FA reducerer niveauet af serotonin (hormonet for afslapning og behag) . Denne opfedning bidrager til depression og søvnforstyrrelser - fordi melatonin (søvnhormon) er produceret af serotonin.\nDe mindst arachidoniske var oksekød og fårekød. Men jeg anbefaler ikke, at du engagerer dig i dem, fordi animalske proteiner i sig selv forøger tarmbetændelse i samme omfang som animalsk fedt. Og så sænker de niveauet for immunitet .\nMen mælkefedt og forbrug af mejeriprodukter forbedrer tværtimod lungernes tilstand med deres betændelse. Og undervejs reducerer det niveauet og graden af forekomsten af koronar hjertesygdom - hvis vi erstatter kødprodukter med mejeri . Og en af grundene hertil er den lavere mængde mættede fedtsyrer i mælkefedt og deres sundere sammensætning.\nDisse er alle omega-3 og omega-6 allerede kede. Omega-3 reducerer betændelse og forbedrer derved immuniteten, og omega-6 virker på den modsatte måde .\nEn høj mængde omega-6 øger direkte antallet og sværhedsgraden af luftvejssygdomme: jo mere omega-6 - jo flere problemer med lungerne, næsen og halsen . En stigning i mængden af omega-3 i fødevarer reducerer direkte niveauet af inflammation i lungesygdomme, og marine omega-3-kosttilskud reducerer dødeligheden fra luftvejssygdomme med 20% , og derfor bør disse kosttilskud bruges i ækvivalent på 1000-1500 mg. DHA + EPA;\nKilder til vegetabilske omega-3 og omega-6 er vegetabilske olier, nødder. Kilder til marine omega-3'er er havfisk og fedt derfra. Jeg kan allerede se dine hænder række frem til flasker hørfrøolie og fiskeolie.\nTag dig god tid: Sund mad indeholder desværre både omega-3 og omega-6 i forskellige mængder og forhold. Og balancen mellem omega-6 og omega-3 er ikke mindre vigtig for lungesundheden end deres antal [13, 14].\nBALANCE SOM MYE I DENNE LYD\nVil du være sund og styrke dine lunger - få det rigtige forhold mellem omega-6 og omega-3 i mad! Undersøgelser viser, at et forhold på 3-5 dele omega-6 til 1 del af omega-3 er bedst [15,16].\nVores sædvanlige ("vestlige") diæt er desværre bare kendetegnet ved et kategorisk usundt forhold mellem omega-6 og omega-3. Ifølge forskere er forholdet korrekt observeret i Japan, det landlige Indien og nogle steder i Cypern, Grækenland og Sicilien. Det vil sige lige der (undtagen Indien), hvor mennesker lever længere og sundere end alle .\nMen i den ”vestlige ernæringstype” og fødevarer til beboere i indiske byer er forholdet mellem omega-6 og omega3 15-50. Dette øger niveauet af inflammation og kroppen som helhed i høj grad og især lungerne.\nIndsend en faktura!\nSå et overskud af omega-6-fedtsyrer øger niveauet og sværhedsgraden af betændelse, og en forkert balance mellem omega-6 og omega-3 forværrer direkte immuniteten og lungerne.\nGroft sagt er anbefalingen om at gendanne balancen mellem omega-6 og 3:\nAlle olier med et højt omega-6-indhold (solsikke, majs, sesam og næsten alle andre) bør udelukkes. Ideel er at skifte til ekstra jomfru oliven.\nOliven består hovedsageligt af omega-9 FA'er, og de reducerer direkte niveauet af betændelse i kroppen og styrker dermed immunsystemet .\nMen omega-6'er findes også i kød og i fisk og i nødder og i alle vegetabilske olier, inklusive oliven. Og omega-3 er ikke kun i linolie og fiskeolie, men også i boghvede, valnødder, quinoa. Så hvis du virkelig ønsker at opnå en sund balance i fedt, skal du beregne det rigtige forhold mellem alle produkter i din menu med en lommeregner i dine hænder. Desuden - at gøre dette for mange faktorer på én gang.\nHer er 7 nøglefaktorer, der bestemmer en afbalanceret diæt. Og der er også 7 mindre.\nJeg tager alle disse 9 faktorer med i beregningen, når jeg beregner en individuel diæt!\nFor at se, hvordan eksemplet ser ud eller bestille en diæt, skal du klikke på knappen:\nSå i den forfaldne USSR blev der kaldt lande, hvis borgerlige fødevaretype blev kaldt "den vestlige kost." Det er hun, der generelt er usundt (da ”den sovjetiske diæt heldigvis er sunket i glemmebogen). Og især øger den "vestlige" diæt i høj grad risikoen for lungesygdomme.\nDe vigtigste faktorer, ”killere” af lungerne, kan du se på illustrationen nedenfor . Og mættet fedt er i top tre!\nFor at opsummere: for at opretholde LUNG OG IMMUNITY ORDER, skal den korrekte balance i fedtstoffer overholdes:\nhøjst 7-10% af kalorierne fra mættet fedt;\nhøjst 35-40% af kalorier fra fedt i mad generelt;\nforholdet mellem omega-6 og omega-3 er fra 3 til 5;\nden samlede mængde omega-3 i kosten er 3-5 gram pr. dag.\nHvis du er i tvivl om, hvorvidt du selv tilføjer din diæt fra dine foretrukne fødevarer, her er en beskrivelse af, hvordan en lungestyrkende diæt kan se ud\nUdnyt karantænerabatten ved beregningen af kosten -35%.\nRabatten er tilgængelig med kampagnekode 62715, en diæt med denne kampagnekode koster det samme. $ 39 i stedet for $ 60 og er gyldig indtil 30. april 2020.\nGenerelle anbefalinger til at hæve immunitet og styrke lungerne er som følger:\nSvinefedt og svinekød indeholder en masse arachidon-fedtsyre - den mest skadelige af alle mættede fedtstoffer, så - dræb ikke svin!\nHusdyrfødevarer indeholder meget mættet fedt generelt, så spis det mindst fedtede kød (fjerkræ er bedst) og mejeriprodukter med lavt fedtindhold;\nDyrefedder øger betændelsesniveauet, så du bør spise rødt kød, fjerkræ, æg og mejeriprodukter en gang dagligt, og i andre måltider er der vegetabilske proteinprodukter (bælgfrugter, nødder, frø, sojaprodukter);\nStop med at bruge alle animalsk fedt (smør, ghee, smult, svinefedt,...), da de alle består af mættet fedt;\nEn tilstrækkelig mængde omega-3 reducerer lungeskader, reducerer dødeligheden fra lungesygdomme med 20%, reducerer sværhedsgraden af betændelse i virusinfektioner, så du skal erstatte kød og æg med fedt havfisk til det maksimale;\nTilskud til marine omega-3'er reducerer dødeligheden fra luftvejssygdomme med 20%, og derfor bør du bruge disse kosttilskud på ækvivalenter 1000-1500 mg på de dage, hvor du ikke spiser marine fisk. DHA + EPA;\nDen rette balance mellem planteomega-3 er også meget vigtig; indtager 2-4 valnødder dagligt eller - tag 1-2 teskefulde hørfrøolie (mere er allerede skadeligt);\nOmega-6 fedtsyrer øger sværhedsgraden af betændelse, den forkerte balance mellem omega-6 og omega-3 påvirker tilstanden af immunitet og lunger; derfor bør du opnå et forhold mellem Omega-6 og Omega-3 fra 3 til 5 til 1; du bør også ekskludere alle olier med et højt indhold af Omega-6 (ideelt - skift til ekstra jomfru oliven);\nfil: /// E: /%D0%9A%D0%9D%D0%98%D0%96%D0%9A%D0%98/Dietary%20Fat%20Intake%20and%20Lung%20Cancer%20Risk.pdf\nPan Zhuang. Arachidonsyre påvirker kønafhængigt fedme ved at knytte tarmmikrobiota-drevet betændelse til hypothalamus-adipose-lever akse.\nDuo Li. Bidrag af kødfedt til diætisk arachidonsyre.\nKlara Kostovcikova. Diæt rig på dyreproteiner fremmer proinflammatorisk makrofagrespons og forværrer colitis hos mus.\nDu Y, Yang M, Lee S, Behrendt CL, Hooper LV, Saghatelian A, Wan Y. Moders vestlig diæt forårsager inflammatorisk mælk og TLR2 / 4- afhængig neonatal toksicitet\nZhou Q, Leeman SE, Amar S. Signaliseringsmekanismer involveret i ændret funktion af makrofager fra diæt-inducerede overvægtige mus påvirker immunrespons.\nSammensætning af fisk og langkædede omega-3-fedtsyrer indtag med total og årsagsspecifik dødelighed: prospektiv analyse af 421 309 individer.\nCordain L, Eaton SB, Sebastian A, Mann N, Lindeberg S, Watkins BA, O’Keefe JH, Brand-Miller J. Origins og evolution af den vestlige kost: sundhedsmæssige implikationer for det 21. århundrede.\nBilal S, Haworth O, Wu L, Weylandt KH, Levy BD, Kang JX. Fedt-1 transgene mus med forhøjede omega-3-fedtsyrer er beskyttet mod allergiske reaktioner i luftvejene.\nColl T, Eyre E, Rodr'ıguez-Calvo R, Palomer X, S'anchez RM, Merlos M, Laguna JC, V 'Azquez-Carrera M. Oleate vender palmitatinduceret insulinresistens og betændelse i skeletmuskelceller.\nEgeria Scoditti. Diætets rolle i forebyggelse og behandling af kronisk obstruktiv lungesygdom\nOBS: Konsulter altid din læge, når du foretager ændringer i din diæt eller livsstil, fordi der i hvert tilfælde kan være kontraindikationer. Anbefalingerne i artiklen erstatter ikke professionel medicinsk behandling, konsultation, diagnose, anbefalinger eller behandling. Forfatteren og publikationen påtager sig ikke ansvaret for resultaterne af metoder til brug af ovenstående information..\nOm de fordelagtige egenskaber og kontraindikationer af druefrøolie\nHvad der er indeholdt i løg: hvilke vitaminer og mineraler\nKorrekt og afbalanceret ernæring til en ammende mor umiddelbart efter fødslen: hvad du kan spise, hvad ikke, og hvilke fødevarer der skal udelukkes indtil amningens afslutning\nMad er det\nEr honning god til leveren?\nHvad gelatine er lavet af\nProdukter til muskelvækst: hvad der er behov for at bygge, top 10 bedste, billige\nHvordan man slipper for toksikose under den tidlige graviditet\nDyrkning af havre. Sorter, typer, sorter - såning, byzantinsk, sand. Ernæringsegenskaber - sammensætning. Jordkrav. Betingelser. Forgængere. Vilde havre\nAlkoholdrink, 8 breve, scanword\nHvad er diæter, typer med navne og beskrivelser\nFaktiske spørgsmål om endometrial hyperplasi: symptomer, behandling, prognose, muligheden for graviditet\nMennesker, der ønsker at gå op i vægt, kan og sommetider være nødt til at medtage deres ernæring, idrætsnæring, som nu er repræsenteret på markedet af mange.Lad os se, hvad sportsernæring til vægtøgning er bedst egnet til vores mål:\nDe 20 mest usædvanlige fugle, du måske ikke har hørt om\nProteins kemiske sammensætning\nJeg vil konstant have mælkeårsager\nSådan forbedres tarmfunktionen, produkter, der aktiverer og reducerer bevægeligheden\nTi fødevarer at spise til forgiftning\nUrtemedicin - frelse fra hyperplasi\nMandelolie til ansigtet: fordele, indikationer, hvordan man anvender\nHvilke fødevarer indeholder kalium og calcium\nHvordan man vælger det bedste kompleks af vitaminer til styrkelse af knogler


Se eller gense populært webinar om DGNB som motor for bæredygtige initiativer - Værdibyg\nDu kan nu se eller gense webinaret, der handler om bæredygtighed i byggeprocessen og brug af DGNB-certificeringsordningen præsenteret af Line Tellefsen, Mette Fredberg Nielsen og Emilie Riberholt Henriksen\nByggebranchen er ansvarlig for en stor del af den samlede miljøbelastning i samfundet. Særligt i udførelsesfasen er der potentiale for en forbedret bæredygtig udvikling, da der her er et meget udpræget fokus på det økonomiske aspekt.\nMen hvordan kan produktivitet i udførelsesfasen anvendes som drivfaktor i den bæredygtige udvikling?\nHvilken rolle spiller lovgivningen, bygherren og den offentlige sektor som initiativtager i den bæredygtige udvikling? Og hvordan kan særlige samarbejdsformer og -aftaler skabe et bedre grundlag for bæredygtighed?\nDet blev vi klogere på til Lean Construction-DK Netværkets temamøde, hvor vi blev præsenteret for en afhandling fra Aarhus Universitet, som søger at svare på ovenstående spørgsmål. I afhandlingen er disse temaer netop blevet undersøgt, studeret og analyseret. Her viser det sig især, at implementering af bæredygtige initiativer særligt kan effektiviseres ved at anvende DGNB-certificeringsordningen. Der er brug for konkrete, håndgribelige og målbare metoder for at styrke udviklingen af en mere bæredygtig og holistisk byggeproces.\nI afhandlingen er DGNB-manualen blevet gransket for at identificere kriterier, som omhandler udførelsesfasen. For at dække hele udførelsesfasen er yderligere kriterier blevet udviklet og alle kriterierne er blevet samlet i et separat add-on til DGNB-certificeringen.\nMed DGNB-certificeringen, og det udarbejdede add-on, tages der højde for, at der er en holistisk tilgang til bæredygtighed, hvor det sikres at alle faser i byggeprocessen medtages. Det udarbejdede add-on er blevet vurderet af eksperter fra branchen og testet på et casestudie, som viser, at der er stort potentiale for forbedring og implementering af bæredygtighed i udførelsesfasen.\nDu kan nu se eller gense hele det populære webinar, hvor Line Tellefsen, Mette Fredberg Nielsen og Emilie Riberholt Henriksen præsenterer afhandlingen om ”Bæredygtighed i byggeprocessen – Implementering af bæredygtige initiativer ved at bruge DGNB-certificeringsordningen til at opnå en mere bæredygtig og holistisk byggeproces” her:\nNy vejledning: Et slag for kvalitetssikringens mange kvaliteter Værdibyg efterlyser demonstrations-projekter


Spil Venice Magic med LeoVegas bonus\nVenice Magic Online Spilleautomat Anmeldelse\nSpil Venice Magic nu\nSpil Venice Magic online hos LeoVegas\nVenice Magic Free Spins: 50\nNår du beslutter dig for at starte Venice Magic’s 5 hjul, så kan du ligeså godt tage et smut forbi LeoVegas’s mobil eller online casino og tjekke deres kampagner. For en indbetaling på bare 50kr via din Skrill konto, og uden en LeoVegas bonuskode, kan få en LeoVegas bonus på 125%. Du kan få helt op til 10000kr gratis penge som kan bruges på Venice Magic. Foruden den 125% velkomstbonus på op til 10000kr, kan du få 50 LeoVegas gratis spins.\nPå udkig efter en LeoVegas bonuskode, så du kan teste Venice Magic spilleautomat for rigtige penge? Til dit held, kan du få en 125% LeoVegas bonus samt en gratis bonus på 50kr , og du behøver ikke en bonuskode.\nDer intet bedre end at prøve Venice Magic spillemaskine for gratis penge. Som ny spiller, har du chancen for det med en LeoVegas bonus som består af en 50kr gratis bonus, der kan bruges på samtlige NYX spil. Endnu federe er det, at denne LeoVegas bonus ikke kræver noget indskud – du får de 50kr helt gratis. Indbetaler du minimum 50kr til din nye spilkonto, vil du få en 125% LeoVegas velkomstbonus. Alt du har brug for, er en ny spilkonto, og lyst til at spille på spilleautomater.\nVil du have en LeoVegas bonus? For at modtage en 125% LeoVegas velkomstbonus, kræver det en indbetaling. Bare brug Skrill, indbetal minimum 50kr og din saldo vil stige med 10000kr som kan bruges til få flere spins på Venice Magic spillemaskine.\nSpil Venice Magic ved LeoVegas\nHvis du er på udkig efter en eventyrlig oplevelse på en spillemaskine, så er Venice Magic måske noget for dig. Med fin grafik, forskellige bonus funktioner, 5 hjul og 25 betalingslinjer som udbetaler op til 1250000kr, vil du uden tvivl blive underholdt. Spil Venice Magic online – en af NYX’s mest elskede spil, med et Luxury tema som er blandt Carnival fans favoritter. Du får chancen for at vinde 2500 gange din indsats på Venice Magic spillemaskine eller udløse gratis spins, få udbetalt gevinster på op til 1250000, nyde Venice’s Treasure feature, for en lav minimums indsats på 0.1 per linje.\nVenice Magic Online Features\nVenice Magic er meget mere end bare en spillemaskine som kun Carnival fans vil være vilde med. Lad os se nærmere på hvilke funktioner der gør Venice Magic til noget helt særligt.\nHer finder du masser af spændende funktioner såsom bonus free spins samt 14 symboler inklusiv forskellige typer wilds på denne video spillemaskine.\nJackpotten udløser gevinst på 2500 gange din indsats per linje. Du kan forvente en tilbagebetaling på 96.18%.\nLeder du efter et online casino hvor du kan åbne en gratis konto og vinde store gevinster? Så spil Venice Magic online hos LeoVegas, der kan du både vinde kontante gevinster og åbne en gratis konto. Hos LeoVegas har du også mulighed for at downloade og spille Venice Magic app spilleautomat på mobilen. Du kan endda få en god velkomstbonus.\nDerfor blev Venice Magic udviklet\nNYX er spiludvikleren bag Venice Magic, som blev udgivet i 2017. De har stadig licens på spillet. Desuden opdateres denne video regelmæssigt af NYX, for altid at give dig den bedste spilleoplevelse på Venice Magic.\nHer finder du en liste over reglerne for Venice Magic:\nGratis spins funktionen på Venice Magic giver 15 gratis spins\nPå Venice Magic gælder det om at få mindst 3 og op til 5 ens symboler på række fra venstre til højre. Er online spillemaskiner nyt for dig eller kender du bare ikke Venice Magic, så vil du her få en gennemgang af hvordan du kan spille Venice Magic spillemaskine online og vinde store beløb.\nFlertallet foretrækker at spille for rigtige penge på Venice Magic, da du så kan vinde op til 1250000kr. Hos LeoVegas, kan du prøve Venice Magic på deres website samt mobile site.\nVil du spille Venice Magic for sjov eller bare øve dig, så er det muligt at gøre det gratis hos LeoVegas eller på din mobil. Her behøver ikke at downloade LeoVegas software.\nFor størst chance for at få 5 ens symboler på linje, gælder det om at spille på så mange betalingslinjer som muligt. På Venice Magic skal du ikke overveje dette, da du altid vil satse på 25 spillelinjer.\nSådan du spiller Venice Magic:\nSpil Venice Magic online med 25 spillelinjer fordelt over 5 hjul. De aktive spillelinjer er fastsat til 25, hvilket betyder at du ikke kan spille på mindre end det. Spil Venice Magic online for din chance for at vinde 1250000kr på de 25 linjer.\nGevinster udbetales fra venstre til højre, hvilket er det mest almindelige på spillemaskiner. Udbetalingerne er bestemt ikke nærige, hvilket de fleste folk tænker når de ser et spil med så mange linjer her. Venice Magic gevinsterne er ligeså gode som på de bedste online spillemaskiner.\nFor at spille Venice Magic for rigtige penge hos LeoVegas, eller andre NYX spilleautomater, skal man normalt indstille møntværdien til en kontantværdi per mønt. Dette gælder dog ikke på Venice Magic – her er der nemlig en fast møntværdi på kr per mønt.\nDen faste møntværdi, betyder at du ikke behøver rode med indstillingerne. Du kan i stedet koncentrere dig om at vinde Venice Magic’s jackpot på 2500 gange din linjeindsats.\nNYX har fastsat antal mønter på Venice Magic – du kan derfor kun satse 1 per linje.\nNår der spilles Venice Magic vil det altid være med alle 25 spillelinjer. I spillet her, har NYX nemlig ikke gjort det muligt at indstille det til færre. Måske vil de gøre det på en ny version af Venice Magic.\nFor at finindstille din indsats på Venice Magic, kan du bruge indsats størrelse/møntværdi knap.\nDu kan selv styre din indsats, og satse alt fra 0.1kr til 100kr per linje. Med en forholdsvis høj maks. indsats på 100kr per linje, ser det ud til at NYX har lavet Venice Magic til spillere der foretrækker høje indsatser.\nDette vil starte alle 5 hjul, mens indstillingerne forbliver som du tidligere valgte dem på Venice Magic. Ved at bruge autospil knappen kan du også starte Venice Magic. Så behøver du ikke hele tiden trykke på Spin, men kan i stedet læne dig tilbage og nyde de 5 hjul der selv spinder op til 100 gange i træk.\nInden du begynder at spille Venice Magic spilleautomat, er der to valgmuligheder mere du skal overveje: fuld skærm samt lydstyrken.\nPå Venice Magic er der desværre ikke en fuld skærm funktion. Det burde NYX burde få tilføjet, så man fuldt ud kan nyde Venice Magic spillet.\nDu kan med et klik på mute slukke for lyden på Venice Magic, og spille uden at forstyrre andre.\nLydindstillingerne på Venice Magic er simple, du kan enten skrue helt op eller sætte den på lydløs. Det er ikke muligt at skrue op/ned for lydstyrken.\nSymbolerne på Venice Magic\nDu har 14 symboler på Venice Magic spilleautomat. De bedst betalende ses i listen nedenfor:\nTower stacked symbol\nZodiac Wheel scatter symbol\nZodiac Wheel freespins symbol\nDet symbol som giver den største gevinst , et slags jackpot symbol kan man sige, er Golden Griffin. Får du Golden Griffin 5 gange på de 25 spillelinjer kan du få 2500 gange din indsats udbetalt. Med en indsats på på alle 25 spillelinjer, giver 5 Golden Griffin symboler dig nemlig 2500 gange din indsats – eller mønter.\nNedenfor ses et billede af Venice Magic’s størst udbetalende symbol:\nDet næstbedste symbol at få er Masked Mistress. Satser du 0.1kr per linje, kan du få udbetalt op til 500 gange din indsats, men hvis du vælger at satse 100kr per linje og får 5 af disse, kan du vinde 50000kr. Efter Masked Mistress kommer det gavmilde Masked Jester symbol, som giver dig 100 gange din indsats selv med minimums indsats på 0.1kr per linje, men kan forøge din spilkonto med en gevinst på 10000kr hvis du satser maks. og 5 af disse fremkommer på en aktiv spillelinje.\nSymbolerne Masked Couple og Mask ganger din indsats med henholdsvis 75 og 40. Og det lavest betalende symbol Heart, Diamond, Spade og Club, kan give dig 20 gange din indsats, hvis du får 5 på en spillelinje.\nVenice Magic er attraktiv fordi den både har Joker symbolet samt et scatter symbol. Zodiac Wheel symbolet vil erstatte de andre symboler i en vinderkombination. Alene, kan Zodiac Wheel symbolet gange din indsats med .\nVenice Magic’s Zodiac Wheel symbol udløser free spins.\nOm Venice Magic’s Linjer\nVenice Magic er en video spillemaskine med 5 hjul og 25 linjer.\nMan kan ikke slå spillelinjerne til eller fra på Venice Magic – de 25 spillelinjer er nemlig altid aktive.\nAlle betalingslinjer udbetaler fra venstre til højre på Venice Magic.\nZodiac Wheel udbetaler gevinst på enhver linje.\nPå Venice Magic er alle 25 spillelinjer er faste. Du satser derfor automatisk på dem alle. Men du får til gengæld gevinst hver gang 3 ens symboler lander på en spillelinje.\nHvor mange hjul er der på Venice Magic?\nHjulene på Venice Magic følger tyngdekraften og spinder altså nedad, ligesom på de fleste andre spil af NYX. Så er du vant til at spille video spil, skulle Venice Magic være ligetil for dig.\nDu kan vinde med 14 symboler på Venice Magic inklusive et wild og et scatter symbol. Endvidere findes der en specielt Tower stablet wild.\nInfo om den faste Venice Magic Jackpot\nSelvom du ikke kan vinde en fastsat Venice Magic jackpot, er der andre fordele som Golden Griffin symbolet der udløser gevinst på 2500 gange din linjeindsats. Det vil sige at du kan vinde op til 1250000kr i kontanter for maks. indsats på 100kr per linje eller i mønter.\nDer findes ingen progressiv Venice Magic jackpot på dette NYX spil. Men måske du er heldig at, LeoVegas har tilføjet deres egen progressive jackpot til dette spil.\nVenice Magic er en spillemaskine. Den er nem at spille og samtidig visuelt tiltalende. NYX står bag nogle af de flotteste spillemaskiner, herunder Venice Magic. På Venice Magic finder du en række af funktioner, der ville være umuligt at tilbyde på en klassisk spilleautomat. Nogle vil måske mene, at dette har intet at gøre med, hvorfor du skal prøve at spille Venice Magic for rigtige penge.\nEr Venice Magic det man kalder en 3D Spillemaskine?\nNej, men der er ikke stor forskel på NYX’s almindelige spillemaskiner og 3D spillemaskine. Forskellen er meget større mellem deres spillemaskiner og klassiske spilleautomater. Venice Magic er i hvert fald god kvalitet, så NYX har uden tvivl investeret en del i dette spil.\nEr Venice Magic download nødvendigt?\nHer er der virkelig tænkt over brugervenlighed, du behøver ingen LeoVegas software og derfor kan du spille alle NYX’s spil uden du behøver at skulle downloade. Du kan også spinde Venice Magic’s 5 hjul helt gratis hos LeoVegas. Eller hvis du er modig nok skifte til spil for penge på Venice Magic.\nFordelen ved dette online casino er, at du ikke behøver LeoVegas download. Spil Venice Magic direkte i din browser i stedet. Sammen med andre NYX spil, kan du prøve Venice Magic i en gratis version. Men husk at du skal spille Venice Magic for rigtige penge, hvis du vil gøre krav på gevinsten hos LeoVegas.\nI dette afsnit kan du lære mere om knappernes funktioner på Venice Magic og de fleste andre NYX spil:\nDe 5 hjul spinder ikke af sig selv, du skal klikke på Spin knappen. Men ligeså snart du har startet spillet, kan Venice Magic udbetale 2500gange din indsats. NYX har også inkluderet følgende knapper:\nKontrol til at justere lyden på Venice Magic\nInfo fane hvor du finder mere information om Venice Magic’s regler og en gevinsttabel\nPå Venice Magic er der ingen Turbo knap. Men det gør ikke spillet kedeligere, du kan jo stadig vinde 1250000kr.\nDe fleste video spil har en Info funktion. Men NYX har ikke tilføjet en Info knap på Venice Magic. Til gengæld er gevinstoversigten at finde på spillet her finder du de vigtige oplysninger. Er der yderligere informationer du mangler, er du nødsaget til at kontakte LeoVegas’s support.\nMed autospil kan du spille helt uden at skulle røre en finger. Autospil funktionen får nemlig spillet til at køre af sig selv. Men bare rolig, det stopper hvis du får gevinst, så du kommer ikke til at gå glip af noget. NYX har været så betænksom at give Venice Magic en autospil knap, hvilket vi er godt tilfredse med.\nHar du lyst til at oprette en LeoVegas konto, som for eksempel de 10000kr, vil vi anbefale at du først orienterer dig om minimum indsatsen på Venice Magic.\nForetrækker du at satse småt, kommer du til at mangle Sats En knappen på Venice Magic. Så vil du indstille din indsats til minimum, skal du selv ændre antallet af mønter du satser.\nDu skal minimum spille for en linjeindsats på 0.1. Det kan du gange med de 25 betalingslinjer og derved får du 2.5kr i alt.\nNår det kommer til Venice Magic’s betalingslinjerne, bør du vide at NYX har fastsat dem. Så foretrækker du lave indsatser, kan du vælge – 1 per linje, og stadig have en chance for at vinde Venice Magic’s bonusspil.\nDu kan satse helt op til 1 mønter på hver af de 25 linjer per spin. Det vil sige at din indsats er 2500kr. Vil spille Venice Magic med maks. indsats, skal du manuelt indstille møntværdien. For der er ingen Maks.\nVenice Magic’s tilbagebetalingsprocent beregnes ud fra Venice Magic’s udbetalinger samlingnet med statistisk sporing af Venice Magic udbetalinger over en lang periode. Tilbagebetalingsprocenten vises altid i procent. I spillemaskine spil ligger den normalt på 93% til 96%. Dette betyder ikke at du vil vinde 93% eller 96%. Det betyder at for hver 100kr der er satset, vil spillet tilbagebetale gennemsnitligt 96kr til spilleren.\nVenice Magic’s tilbagebetalingsprocent ligger helt klart i toppen med de bedst betalende spil – med en attraktiv 96.18%.\nSærlige Funktioner på Venice Magic\nDem der er interesseret i Venice Magic, vil blive glade for at høre at spillet både har et wild og scatter symbol. Læs nedenfor, for mere info om dem.\nPå Venice Magic kan du glæde dig over scatter symbolet der hedder Zodiac Wheel. Det ganger nemlig hele din indsats med . Det kan starte en runde af free spins, og det er jo det vi alle venter spændt på.\nVenice Magic’s scatter ses her:\nWild symbolet Joker erstatter Venice Magic’s almindelige symboler. Hvis du skal bruge 5 ens symboler men i stedet får 4 Masked Mistress symboler. Så kan Joker symbolet stå i stedet for det sidste, og derved udløse 500 gange din linjeindsats.\nOvenfor ses et billede af Joker wild symbol.\nTrist men sandt, Venice Magic har ingen ekspanderende wild. Men til gengæld har NYX givet den mange andre underholdende funktioner.\nEn af fordelene ved dette Carnival spil er muligheden for at udløse nogle store gevinster med hjælp fra de stablede wilds – Tower. Den giver dig en gange linjeindsats multiplikator.\nMens der ingen overlay wild er på de 5 hjul, kan du drage fordel af Venice Magic’s andre funktioner. Som chancen for at løbe afsted med en gevinst på kr1250000.\nHvis du ikke kender dette video spil , så bør du helt sikkert tjekke gevinstoversigten først. Lykkes det dig at få 5 af de samme symboler på en linje kan du vinde helt op til 2500 gange din indsats. Denne gevinst kan du opnå hvis du får Golden Griffin symbolet. Så det er dem du skal stræbe efter. Men du bør også være glad hvis du ser Masked Mistress symbolet, fordi det udløser en flot gevinst på 500 gange din linjeindsats. Men får du ikke dem, er der stadig chance for at gøre det din spille tid værd. Hvis du får 5 af det tredje højst betalende symbol Masked Jester, de vil belønne dig med 100 gange linjeindsatsen, og der er også Masked Couple symbolet som udbetaler 75 gange. Og når hjulene nu drejer så hold øje med Mask symbolet, det vil nemlig gange din linjeindsats med 40. Men mislykkes alt andet,er der stadig det ydmyge Heart, Diamond, Spade og Club symbol som ganger din indsats med 20.\nPå Venice Magic er der adskillige måder at vælge din indsats:\nVenice Magic har altid 25 linjer aktiveret. Så det er ikke muligt at satse på færre linjer.\nHvad er indsats niveau? Blot en anden måde at indstille din indsats af mønter på Venice Magic’s 25 linjer. Vælg fra 1 til 1, så du satser mellem og per omgang.\nMøntværdi på Venice Magic\nPå nogle video spil er der en multiplikator som kan gange dine almindelige linjegevinster yderligere. Det er der dog ikke på Venice Magic, men du kan stadig udløse Venice’s Treasure bonusspillet.\nVenice Magic’s Bonus Features\nDer er ingen bonus runde på Venice Magic. Du får 15 free spins, hvilket er ligesom gratis penge, så – næsten bedre.\nDette er en moderne spillemaskine. Men den har ingen gamble funktion, så Venice Magic vil ikke tilbyde dig at forvandle din gevinst til dobbelt eller intet.\nHvad er Venice Magic Free Spins?\nDet er meget normalt, at folk forveksler gratis spins som en bonus med gratis spins bonus funktionen i et spil. Online casinoer, såsom LeoVegas kunne tilbyde gratis spins som en bonus. De 50 gratis spins du får af LeoVegas når du opretter en ny konto, kan ikke bruges på Venice Magic. Men til gengæld, har NYX lavet en gratis spins funktion på Venice Magic. De gratis spins, eller free spins som de også bliver kaldt, er ikke det samme som når du spiller Venice Magic i en gratis version, der betaler du godt nok ikke for dine spins, men du får heller ikke gevinsten udbetalt.\nDer er en free spins feature på Venice Magic som hedder Zodiac Wheels. Den kan få de 5 til at spinde 15 gange.\nGrafikken på Venice Magic\nForuden Venice Magic’s flotte grafik, der virkelig understøtter Luxury-temaet, er der nogle gode valgmuligheder som giver LeoVegas spillere lov til at:\nSe Venice Magic’s gevinstoversigt\nMute Venice Magic’s lydeffekter\nKort sagt, er alt ved dette NYX spil farvet af Carnival temaet, inklusiv lyden. Derfor leverer Venice Magic en autentisk stemning som mange LeoVegas spillere ikke kan modstå. Oven i det, kan du vinde 2500 gange din indsats. Så forstår du måske hvorfor Venice Magic er så attraktiv. Men hvis du ikke bryder dig om Carnival lyden, kan du klikke på mute knappen.\nPrøv Venice Magic med Rigtige Penge\nMens der er mange video spilleautomater hos LeoVegas der bugner af prangende funktioner, er Venice Magic ikke en af dem. Intet der stjæler dit fokus fra at vinde jackpot gevinsten.\nSpil Venice Magic med rigtige penge:\nSpil Venice Magic online med en spilkonto hos LeoVegas. Det tager kun 5 minutter. Sådan her opretter du en LeoVegas konto:\nNu er du klar til at spille Venice Magic med LeoVegas’s casino penge\nPengene du vinder når du spiller Venice Magic for rigtige penge vises øjeblikkeligt på din LeoVegas konto. Du kan udbetale penge via hurtigt og sikkert gennem Skrill. Hver har en grænse, som du bør tjekke med casinoet’s support.\nHvis du vil bruge den 125% LeoVegas bonus, beder LeoVegas dig opfylde et omsætningskrav på 35, før din Venice Magic gevinst kan udbetales. Det er altid en god idé at læse LeoVegas’s Vilkår & Betingelser, så du kender udbetalingskravet på forhånd. NYX har intet at skulle have sagt, derfor finder du det ikke under spillereglerne.\nSpil Venice Magic online i gratis version\nHvis det er første gang du skal prøve Venice Magic, tilbyder LeoVegas at du kan prøve dette NYX spil i en gratis version. Spil Venice Magic online på mobil eller computer.\nHos LeoVegas’s kan du prøve samtlige NYX spil for sjov, uden at indbetale. Men får du lyst til at spille Venice Magic for rigtige penge, skal du foretage en indbetaling på minimum 50kr. Du kan spille for en møntværdi helt ned til kr, og så holder din saldo længere. Men med en 125% LeoVegas bonus får du endnu længere spilletid – og den kræver ikke engang en LeoVegas bonuskode.\nKan jeg spille Venice Magic gratis og stadig vinde rigtige penge?\nKan man spille Venice Magic gratis online, uden at indbetale, og stadig vinde penge? Hos LeoVegas, er selv det muligt. Du kan bruge din LeoVegas gratis bonus\nDet er let at få en LeoVegas gratis bonus – bare åben en konto og du vil få 50kr til at satse på Venice Magic. Bonussens gennemspilnings krav er 35x bonus beløbet. Og du kan ikke udbetale bonus pengene før dette er nået. LeoVegas giver dig derfor gratis penge til at spille på dette video spil, men med visse begrænsninger. Hvilket er helt rimeligt.\nHvis du har lyst til at spille Venice Magic mobil på din iOS, Android, Windows enhed, kan det lade sig gøre hos LeoVegas. Download deres app, og et par minutter senere har du et godt udvalg af spil lige ved hånden. De 5 hjul på Venice Magic app versionen kører som smurt, og du får den samme gode udbetalingsprocent på 96.18%.\nLad være med at spild din tid på websites der forsøger at sælge dig en Venice Magic eller LeoVegas app, fordi de er altid gratis til samtlige enheder.\nEn måde at sætte pris på en kunde i mobil casino er medbonusser. Men LeoVegas tilbyder ikke nogen mobil bonus, derfor vil Luxury-tema spil være udelukkende for egne midler. Der forventes mere af et casino med NYX spil, så hvis der er behov for forbedring på LeoVegas, er det her.\nVenice Magic’s Store Gevinst\nVil du gerne vide mere om Venice Magic’s bedste gevinster? Så tjek gevinstoversigten – klik på yes for at se den fulde oversigt. Her vil du se Golden Griffin som udbetaler den højeste gevinst på 2500 gange linjeindsatsen når 5 af dem lander på række. Det er den Venice Magic gevinst du skal holde øje med hvis du er til store gevinster.\nKan man forbedre sine odds for gevinst med en Venice Magic strategi?\nIngen Venice Magic strategi kan forbedre dine gevinstchancer. Chancen for at vinde på dette moderne spil afhænger nemlig af Venice Magic’s tilbagebetalingsprocent og LeoVegas’s house edge. Tilbagebetalingsprocenten beregnes ud fra de gevinster som Venice Magic’s 5 hjul og 25 linjer udbetaler over en periode, hvor house edge viser LeoVegas’s udbytte.\nVenice Magic har en udbetalingsprocent på 96.18%, så disse 25 gevinstlinjer er bestemt dine penge værd. Gevinsterne på Venice Magic kommer ikke så ofte, men til gengæld er de værd at vente på.


5 træningsprogrammer til en revet kerne - Uddannelse\n5 træningsprogrammer til en revet kerne\nEn mejset seks-pakke er sandsynligvis den overfladiske indikator nr. 1 på, at du i det mindste prøver at løfte vægten en gang et stykke tid. Fra et sportsmæssigt synspunkt betyder en stærk og stabil kerne en mere effektiv overførsel af styrke mellem underkroppen og overkroppen.\nRELATERET: 5 øvelser, kun de med sindssyg kerne styrke kan erobre\nRELATEREDE: 5 øvelser, kun de med sindssyg kernestyrke kan overvinde\nUanset om dit mål er at træne sportsspecifikt eller ej, falder ab-træning typisk i to kategorier: traditionelle flexionsøvelser, herunder øvelser som Sit-Ups, Crunches, Toe Touches og V-Up's; og anti-bevægelsesøvelser, herunder alt fra en simpel planke til en mere kompleks barbell-udrulning, enkeltarmsbevægelser eller en Paloff Press.\nSelvom bodybuildere siden begyndelsen af 50'erne (og endnu tidligere) har brugt traditionelle flexion ab-øvelser, er de generelt utilfredse af nutidens styrketræner som ikke-sportsspecifikke og for stressende på ryggen.\nDe har bestemt deres ulempe, men jeg tror, at traditionelle ab-øvelser som Plate Sit-Ups og Crunches stadig har en plads i sportsspecifik træning. Disse øvelser er en fantastisk måde at opbygge rectus abdominøs - det smarte udtryk for mavemusklerne - og til træthed i midten generelt.\nRELATEREDE: Hvorfor alt, hvad du ved om kernetræning, er forkert\nDe gamle grækere havde en filosofi om 'modsætningenes enhed'. Eksistensen af en ting afhænger af eksistensen af en anden. Du kan ikke have bøjning uden forlængelse, bøjning uden glatning. Du kan ikke have bevægelse uden at modsætte dig bevægelse. Parring af bevægelse og ikke-bevægelse maveøvelser i en træning giver det bedste fra begge verdener.\nFør vi ordinerer træningen, lad os nedbryde anatomien af, hvad der betragtes som kernen. De fleste antager fejlagtigt, at det bare er de seks små bump i maven, der prøver at komme ud hver sommer og forsvinde hver vinter. I virkeligheden består kernen af flere muskler, der krydser fronten og bagsiden af torsoen, og den tjener en række anatomiske funktioner.\nDen muskel, der udgør 'six pack' (den, der primært trænes gennem bøjning af torso), er rectus abdominøs.\nLiggende under rectus abdominous er en anden glat muskel, som er ansvarlig for kompression af maven. Hver gang du holder vejret og suger tarmen ind, bøjer du din tværgående mave. Det er ansvarligt for stabilitet gennem opretholdelse af intra-abdominalt tryk.\nMavemusklerne, der initierer rotationsbevægelse og sidebøjning, inkluderer de indre og ydre skråninger. Fibrene i disse muskler løber forskellige måder. De indre skråblokke forårsager ipsilateral rotation (rotation til den samme side af den skrå muskel), og de ydre skråblokke forårsager kontralateral rotation (rotation mod den modsatte side af den skrå muskel) og sidebøjning. De ydre skråblade ligger oven på de indre skråblade, som igen ligger oven på den tværgående abdominøse.\nErector spinae er en muskel, der ikke er placeret foran på torsoen, men som er lige så vigtig for torsostabilitet og styrke. Hver enkelt består af tre forskellige muskler og løber parallelt med rygsøjlen på begge sider.\nDet skal nu blive tydeligt, at din kerne kan bevæge sig på fire forskellige måder. Det kan bøjes (knase), det kan strække sig (bagbøjning), det kan vride (baseballsving), og det kan bøjes til siden (samler en pose dagligvarer). Hvis din kerne kan udføre hver af disse bevægelser, kan den også modstå hver enkelt. Dette er roden til anti-bevægelsesøvelser. Målet med disse øvelser er at stabilisere torsoen, når du modstår tyngdekraften ved at trække på din krop eller en ekstern belastning i den modsatte retning.\nRELATEREDE: Marcus Mariotas Core Workout\nNedenfor er fem morder træningsprogrammer, der bruger traditionelle øvelser og anti-bevægelsesmønster øvelser sammen til at omfatte en komplet mave træning. Enhver atlet kan drage fordel af disse træningsprogrammer, fra en fodboldlinjeman til en svømmer til en bodybuilder. De kan også gavne alle, der søger at få en stærkere og mere funktionel kerne.\nDu kan variere din mave træning lige så meget som enhver anden form for træning. At træne dine mavemuskler undskylder dig ikke for at gå tungt eller ofte indarbejde nye øvelser. De fleste mennesker sidder fast i fælden med at afslutte hver træning med 50 Crunches, 50 Sit-Ups og en planke eller to, der aldrig ændrer deres rutine eller udfordrer sig selv. Vær ikke denne person. Vær klogere end det, og brug dit nye øvelsesrepertoire til at opbygge en funktionel og æstetisk kerne!


I den nærmeste fremtid forventer Rusland starten på en æra med robotisering. Som den russiske premierminister Dmitry Medvedev sagde, talte han under plenarforsamlingen om Gaidar Forum i Moskva, en ny milepæl i Rusland kan spille en positiv rolle på arbejdsmarkedet - det vil ikke kun anspore arbejdsløshed, men også hæve lønniveauet. .\n”Automatisering og robotisering ... skal skabe betingelser for at øge arbejdskraftens produktivitet og for en rimelig lønstigning, ” forklarede premierministeren.\nHan understregede, at stigende arbejdsløshed ofte ses som en uundgåelig konsekvens af robotisering. Imidlertid bemærkede Medvedev, at nye teknologier kan hjælpe med at klare manglen på arbejdskraftressourcer, især i de regioner, hvor det er relevant. "Rusland vil faktisk opleve sådanne problemer i den nærmeste fremtid på grund af konsekvenserne af et fald i fødselsraten, " tilføjede premierministeren.\nTidligere sagde lederen af Center for Strategisk Forskning, Alexei Kudrin, at det er takket være robotiseringen af mange processer i Rusland, at omkring en tredjedel af erhvervene forsvinder i de næste seks år. Først og fremmest taler vi om advokater og økonomer. Ændringerne vil også påvirke området for skatteregnskab. Et robotskattesystem kunne advare virksomheder om fejl og dermed reducere antallet af besøg og ansigt til ansigt-inspektion af virksomheder, sagde Kudrin. Efter hans mening mangler Rusland i de kommende år omkring en million programmører til at digitalisere alle industrier.\nDen voksende robotisering er ikke kun en trussel og en kompleks udfordring for landets socioøkonomiske system, men også yderligere muligheder, siger chefredaktøren for informations- og analysebureauet "National Expert", Ph.D. Mikhail Bely.\n”Dette handler om uundgåelige fremskridt. Og hovedspørgsmålet er, om man skal forhindre det ved at forsøge at blive hængende i fortiden, hvor vi alle ved første øjekast er velkendte og komfortable eller er klar til denne vanskelige udfordring, ”forklarede eksperten. Ifølge Bely er ikke alle regioner i dag seriøst klar til omstrukturering og en radikal ændring i personalepolitikken. ”Vinderne vil være de regioner, der allerede er bekymrede over dette problem. Det er indlysende, at på trods af den kommende robotisering forbliver indsatsen på unik menneskelig kapital. "\nAnkomsten af æraen med robotproduktion betyder et stort behov for personale, der er involveret i vedligeholdelse og debugging af robotter, produktion af et nyt niveau. Så endnu et område, som myndighederne satser på, er uddannelse af meget professionelt personale.\nSystemet med uddannelse af teknisk personale ændrer sig også i regionerne. Hvis der for Rusland for tre år siden var et akut behov for salgschefer, er der på toppen af efterspørgslen ingeniører og teknikere. Ifølge arbejdsformidlingen er landet allerede i stor efterspørgsel efter procesingeniører, instrumenteringsspecialister, procesteknikere og maskine- og udstyrsjusterere. Arbejdsmarkedet reagerer på ændringer i den økonomiske situation i landet. Men virksomheder mangler stadig kvalificeret personale, det er et stort ressourceproblem for branchen. Inden for bioteknologi opleves således 93% af virksomhederne mangel på personale. Mere end 40% af lederne klager over, at kvalifikationer hos unge specialister ikke lever op til nutidens krav. Inden for robotteknologi klager to tredjedele af virksomhederne over manglen på personale (www.pravda.ru/society/22-10-2017/1351456-kadri-0/).\nUddannelse af specialister, der kræves i et land med en digital økonomi og robotisering, finder sted både inden for rammerne af eksisterende universiteter og inden for rammerne af særlige programmer. Unionen "Young Professionals (WorldSkills Russia)" bemærker, at specialister fra Rusland snart vil være efterspurgte hos virksomheder, der producerer moderne innovative materialer rundt om i verden.\nEksperter siger, at en af måderne til at løse problemet med personalemangel er målrettet uddannelse af specialister. Forsvarsindustrielle kompleks håndterer effektivt dette, hvor der er et program for statsstøtte til de finansielle og økonomiske virksomheder i det militærindustrielle kompleks, der sørger for professionel omskoling og træning i systemet med yderligere erhvervsuddannelse for så mange 152 tusind arbejdere. I Skt. Petersborg gennemføres forberedelser aktivt, mange universiteter er involveret, herunder Voenmekh, A.F. Mozhaisky Military Space Academy og SUAI. Unge tiltrækkes af de høje lønninger og karrieremuligheder, der er tilgængelige efter endt studier.\nI Tula-regionen er der allerede med succes bygget et helt system af personaleuddannelse til forskellige sektorer i økonomien under hensyntagen til de ofte skiftende moderne realiteter. Systemet inkluderer alle niveauer af uddannelsesinstitutioner - skoler, universiteter, yderligere uddannelse, store virksomheder i regionen og myndigheder. Der lægges stor vægt på udøvelsen af multilateralt samarbejde. Således er der allerede underskrevet en aftale mellem myndighederne, KBP opkaldt efter akademiker Shipunov, Tula State University og et af Tula lyceums, som giver mulighed for tæt samspil i udviklingen af fysik og matematikuddannelse. Og på basis af Oktava-anlægget er det planlagt at åbne landets første videregående tekniske skole med en særlig teknisk uddannelsesplatform for komplekse arbejdsspecialiteter (efter aftale mellem den regionale regering, Rostec Corporation og agenturet for udvikling af professionelle samfund og Workers Worldskills Rusland).\nEt vigtigt skridt i retning af dannelse af progressiv træning af personale kan være det globale projekt "Composite Valley", der er igangsat af ledelsen af Tula-regionen. Det involverer oprettelsen i regionen af en innovativ videnskabelig og industriel klynge på basis af Tula State University i partnerskab med Moscow State University opkaldt efter M.V. Lomonosov og med deltagelse af RCTU og andre universiteter. I den særlige økonomiske zone "Uzlovaya" får unge specialister produktionssteder, hvor de kan konsolidere deres viden i praksis.\n”For vores region, der traditionelt er stærk inden for forsvars- og kemiindustrien, er oprettelsen af en sådan specialiseret klynge en åben dør til verdensmarkedet for nye generations specialmaterialer. Oprettelse af mere end 3.000 meget produktive job. Forøgelse af det videnskabelige og tekniske potentiale i regionen. Det vil uden den mindste tvivl være et gennembrudsprojekt, ”sagde guvernøren for Tula-regionen Alexei Dyumin (https://tularegion.ru/presscenter/press-release/?ELEMENT_ID=118809).\nOprettelsen af det første Digital Economy Center i Fjernøsten blev annonceret af Far Eastern Federal University (FEFU). Rekrutteringen af ledere til holdet er allerede i gang. Blandt opgaverne for det nye center vil være dannelsen af kompetencer inden for kunstig intelligens, kvanteteknologier, robotteknologi, virtuel og augmented reality, brugen af big data samt oprettelse af digitale tvillinger inden for teknisk udvikling og neuroteknologi i ledelsen af det tekniske miljø (http://tass.ru/ obschestvo / 4866323).\nDer oprettes en særlig bymæssighed i Kaluga-regionen for at samle ressourcer og udvikle videnskabelige projekter. Dens opgave er at hjælpe dem, der ønsker at gøre innovativt iværksætteri, samt at uddanne personale til den innovative sfære. Hovedprofilen er nuklear teknologi, der er så tæt knyttet til energi, medicin og den digitale økonomi.\nSiden det nye akademiske år har en ny afdeling dukket op ved Ulyanovsk State Technical University - "Technologies of the Internet of Things", det er planlagt at skabe kompetencecentre ved Ulyanovsk universiteter (for eksempel et teknologisk center for det industrielle internet i maskinteknik begynder at arbejde på basis af det tekniske universitet, og et blockchain-center åbnes på basis af Ulyanovsk State University -teknologier).\nMen uddannelsen udføres ikke kun for studerende: For at uddanne personale til udvikling af den digitale økonomi i Ulyanovsk-regionen med støtte fra lederen af regionen Sergey Morozov blev Yandex.Licei åbnet. Flere og flere filialer af Quantorium børneteknologiparker åbner over hele landet (http://www.tadviser.ru/index.php/Company: TAdviser).\n”Hvis der allerede er etableret kontakter med universiteter, gymnasier og erhvervsskoler i regionerne, er interaktion med skoler en ny trend. Det er især bemærkelsesværdigt inden for tekniske områder, IT-digitale, e-handelsområder - i alt relateret til fremtidens erhverv. Dette sker nu i Novosibirsk, Kazan, Tula, Yaroslavl, ”sagde Ekaterina Tretyakova, leder af produktions- og byggepraksis i Antal Ruslands rekrutteringsfirma.\nHun forklarede, at hun personligt deltog i de fora, hvor de navngivne regioner præsenterede deres investeringspotentialer, og bemærkede deres åbenlyse interesse i at rejse deres eget personale fra skolen.\nEn hurtig reaktion fra regionerne på ændringer i økonomidannelsen og situationen på arbejdsmarkedet vil give dem mulighed for at følge med i tiden og samle nye erfaringer, der er nødvendige for at imødegå udfordringerne i den digitale fremtid.\nAmazon-overvågningssystemer vælger uafhængigt arbejdstagere, der skal fyres\nIGo3D lancerede en kampagne for at udveksle gamle 3D-printere til nye


Historien om Vendsyssel Håndbolds hjemmebane i DRINX Arena - NordsøPosten.dk\nHistorien om Vendsyssel Håndbolds hjemmebane i DRINX Arena\nI februar 2021 er temaet i Bambusa Kvindeligaen ”Mærk historien”. Kort fortalt vil fokus være de gode historier, som udspilles ude i klubberne, men som sjældent bliver fortalt, hvilket også gælder denne fra Vendsyssel Håndbold.\nI Vendsyssel Håndbold købte man i 2018 Syvsten Hallen. Hallen købte man af Frederikshavn kommune for beskedne 1 krone.\nFør Vendsyssel Håndbold købte hallen, var hallen hjemmebanefort for Lyngså Boldklub, som havde flere mesterskaber på samvittigheden. Blandt andet et dansk mesterskab og tre pokaltitler. Hallen har ikonisk status i Nordjylland, da hallen den dag i dag, stadig har lagt huse til det eneste nordjyske kvindelige mesterskab.\nVed erhvervelse af hallen startede renoveringen, så Vendsyssel Håndbold kunne etablere deres egen hjemmebane. Hvilket i dag har resulteret i en tilbygning, renovering af halgulvet, samt en facaderenovering, som danner rammerne for DRINX arena.\nAlt dette har medført, at Vendsyssel Håndbold i dag har hjulpet den selvejende institution Syvsten Hallen i gang, som gør at Vendsyssel Håndbold kan bruge hallen som sin egen, hvilket giver en masse fordele for fans, tilskuere og sponsorer.\nMan har fået skabt en unik hjemmebane, hvor følelsen af ”heksekedel”, hurtigt kan\nopstå, når man spiller for fyldte tribuner, da tilskuerne sidder en meter væk fra banen, og stemningen hurtigt kan blive intens.\nI Vendsyssel Håndbold er en af klubbens værdier; lokal forankring. Man gør en stor indsats, for at skabe en fællesskabsfølelse blandt klubben, sponsorerne og fans.\nMan har i klubben et slogan; #endelafvendsyssel, som kommer til udtryk, ved at Vendsyssel Håndbold har købt den tidligere Syvsten Hallen, som giver lokalbefolkningen noget værdi på flere fronter. Blandt andet på den gensidige værdi klubben og lokalsamfundet kan give hinanden.\nDer opstår også en værdi ved at Vendsyssel Håndbold har et fokuspunkt i at have en bredvifte af lokale sponsorere med ombord, store som små, for netop også at skabe den lokale følelse. Samtidig med at man forsøger i så vidt mulig grad at sætte et lokalt aftryk på spillertruppen.\nStarten på det lokale aftryk som Vendsyssel Håndbold vil sætte på lokalsamfundet, er først lige startet, og der vil ske mere i fremtiden.\nTags: Drinx ArenaVendsyssel Håndbold


Friplejeboligloven §§ 42-47a\nForside › Friplejeboligloven › §§ 42-47a\nLejen fastsættes årligt på grundlag af et driftsbudget for det kommende år. Den samlede leje for boligerne skal til enhver tid være fastsat således, at den giver friplejeboligleverandøren mulighed for af lejeindtægterne at afholde de nødvendige udgifter, der er forbundet med driften af boligerne, jf. dog § 40, stk. 2.\nEjendommens nødvendige driftsudgifter består af udgifter til skatter, afgifter, forsikringer, renholdelse, administration, passende henlæggelser til ud- og indvendig vedligeholdelse, henlæggelser efter § 40 og kapitaludgifter opgjort efter §§ 43-47.\nLejen for boligerne fastsættes efter deres indbyrdes brugsværdi.\nVed friplejeboligernes ibrugtagelse skal lejen og fordelingen heraf på de enkelte lejemål fastsættes.\nÆndringer i lejefordelingen kan ske, når forandringer i den indbyrdes brugsværdi tilsiger det.\nKapitaludgifterne for friplejeboliger, der har fået tilsagn om støtte efter § 10, jf. lovbekendtgørelse nr. 897 af 17. august 2011, eller efter § 11 a, stk. 1, består af den betaling, der er nævnt i § 12, stk. 2, og det bidrag, der er nævnt i § 12, stk. 4.\nKapitaludgifterne for bebyggelser, der er godkendt etableret ved omdannelse, og som på omdannelsestidspunktet modtager offentlig støtte til betaling af ydelser på optagne lån til finansiering af anskaffelsessummen, udgør de faktiske ydelser, som friplejeboligleverandøren betaler på de optagne lån inklusive bidrag. Kapitaludgifter eksklusive bidrag for andre bebyggelser, der er godkendt etableret ved omdannelse, kan udgøre det højeste beløb af enten de faktiske udgifter eksklusive bidrag på de optagne lån eller 2,8 pct. af ejendomsværdien af friplejeboligerne ved den seneste vurdering på omdannelsestidspunktet, jf. § 14. Kapitaludgifterne eksklusive bidrag efter 2. pkt. kan ikke overstige 2,8 pct. af anskaffelsessummen beregnet som den maksimale anskaffelsessum for almene boliger, jf. § 115, stk. 9, i lov om almene boliger m.v.\nStk. 1, 2. pkt., finder ikke anvendelse på friplejeboliger, hvortil der ikke ydes eller har været ydet offentlig støtte.\nKapitaludgifter eksklusive bidrag, der er omfattet af § 45, 2. pkt., reguleres på samme måde som kapitaludgifter eksklusive bidrag, der er omfattet af § 43.\nDet bidrag, der kan indgå i kapitaludgifterne efter henholdsvis § 45, 2. og 3. pkt., opgøres på grundlag af anskaffelsessummen for bebyggelsen i de nævnte bestemmelser. Bidraget udgør et beløb svarende til det løbende bidrag på et lån af en størrelse som anført i § 118, stk. 1, i lov om almene boliger m.v. på det tidspunkt, hvor friplejeboligerne etableres. Bidraget kan dog ikke overstige et beløb svarende til det løbende bidrag på et lån til finansiering af 80 pct. af bebyggelsens faktiske anskaffelsessum efter § 45, 2. og 3. pkt.\nKapitaludgifter i bebyggelser, der er omfattet af § 45, 1. pkt., kan efter lånenes udamortisation medtages i driftsudgifterne i samme omfang som efter de regler, der var gældende for friplejeboligleverandøren forud for omdannelsen af bebyggelsen til friplejeboliger.\nI andre bebyggelser godkendt efter § 11, stk. 1 eller 2, end de i stk. 1 nævnte kan kapitaludgifter fra og med det 36. år efter optagelsen af lån til finansiering af anskaffelsessummen eller efter det tidspunkt, hvor sådanne lån kunne være optaget, medtages i driftsudgifterne efter § 42 i samme omfang som efter § 45, 2. pkt., og § 46, hvis godkendelsen er meddelt inden den 1. juli 2009. Hvis godkendelsen er meddelt den 1. juli 2009 eller senere, kan kapitaludgifterne medtages fra og med det 41. år.\nEtableres en friplejeboligbebyggelse som flere byggeafsnit, opgøres kapitaludgifterne særskilt for hvert enkelt byggeafsnit.