Forum d'Aide de Forumcrea / adidas nmd udsalg\n» adidas nmd udsalg\n#1 20-01-2018 06:26:42\nDer har været en række tilbehør som poser, tøj, sko og T-shirts, der er fremstillet under Adidas banner. Disse er, hvad der kan betegnes som livsstilsprodukter et kryds mellem luksus og funktionelt. Der er ingen benægtelse, mange mennesker identificerer sig med dette mærke\nDer er mange grunde og varierer i naturen. En hovedårsag kan være de produkter af høj kvalitet adidas nmd tilbud, som det holder op med at kaste ud hvert år. For sent er virksomheden begyndt at specialisere sig i forskellige typer tøj, sko og tilbehør. Det kerneprodukt, som firmaet koncentrerer sig om, er Adidas Superstar Mens sko. Disse blev designet med brugerens komfort som mål. Et andet produkt, der vinder popularitet, er Mens Adidas Superstar Shoes, som har modtaget positive anmeldelser fra folk på tværs af alle aldersgrupper.\nMaterialer anvendt til fremstilling af Adidas fodtøj\nSneakers er fremstillet af gummi og læder materiale, der er modstandsdygtige over for slitage adidas nmd udsalg. Dette gør dem perfekte til udendørs sportsbegivenheder af enhver art. Hvis du kan lide at spille basketball, er de de er det rigtige produkt til dig. Materialerne til at gøre dem er de bedste derfor kvalitet kloge de er ubestridt i hele verden. De er ikke kun for den hurtige sport, men for enklere handlinger som at gå eller løbe. Jogging kan også medtages i samme kategori. Når det kommer til at træne sneakersne hjælper med at holde fødderne i balance. Dette er praktisk, når man bruger vægten eller strækker sig ud i forskellige positioner.\nStil og komfort er nøglefaktorer for præstationer\nStørstedelen af de mennesker, der bruger dette mærke, er tilfredse med, hvor godt de er på fødderne. Det betyder, at de passer perfekt og er ikke som nogle fodtøj adidas nmd billige, der ikke giver plads til tæerne til at bevæge sig. Dette resulterer i smerte og endog følelsesløshed som følge af, at der ikke er blodcirkulation i visse områder. Hvis du er involveret i sport, kan det føre til skade og andre fysiske komplikationer. For at undgå dette foretrækker mange enkeltpersoner Adidas på grund af dets fokus på sikkerheden for folk, der sætter virksomhedens fodtøj på. Komfort kan også måles i den hyggelige følelse, du får, når du lægger på skoene. Til dette formål har sneakersne puder inde i dem, der er tykke og flade for at skabe en fjedrende følelse. Dette er et godt strejf til sin allerede ikoniske form og stærke sål.\nHvis du søger efter produktet, er de mange steder at se adidas nmd herre. Lad os begynde med en simpel onePsychology Articles, internettet. Denne platform udsætter dig for mange hjemmesider, der tilbyder varerne til nedsatte priser. Andre går den ekstra mile og tilbyder leveringstjenester til dit bopæl. Det er tilrådeligt at surfe på internettet, indtil du finder en, der har priser, der ligger i din rækkevidde. Sørg for, at hjemmesiden du besøger er hæderlig ellers kan du ende med at falde til en skygge


Kreative Omgivelser: Har malet mine grydeskeer\nHar malet mine grydeskeer\nHar en del grydeskeer i træ, som jeg elsker at bruge, og de har efterhånden en del år på bagen. De kan anskaffes til få penge og tænkte; at der ikke kan ske noget ved at eksperimentere lidt :)\nKan ikke husk, hvor jeg så grydeskeer i træ med et farvet håndtag, men DE var ikke billige... Derved opstår sådanne ideer, og når det så kun tager et splidt sekundt at lave, så er jeg solgt til ideen :)\nDer er ingen ben i projektet og koster ikke mange kroner. Jeg har brugt alm. akryl og givet dem en gang lak bag efter. Tror ikke de tåler opvaskemaskinen, men det går jo nok liiiiige.... ;)\nFarverne er valgt så de passer til vores køkken, men var også tæt på at give dem alle mulige farver; orange, lyserød, gul, sort... :)) Én i hver farve... :)\nKarin Hørkilde lørdag, 21 april, 2012\nHvor er de blevet fine:-))))))))\nLinda Møller Jensen lørdag, 21 april, 2012\nfantastisk ide, det ser hammer godt ud :)\nFunkyFox søndag, 22 april, 2012\nHvor er de flotte - utroligt hvad lidt maling kan gøre.\nJunopigen søndag, 22 april, 2012\nHvor ser de bare retro ud dine grydeskeer. Super god ide.\nHelle Koed tirsdag, 01 maj, 2012\nTil info, så har jeg nu haft et par stykker i opvaskeren og det får faktisk ok... Nok ikke til MANGE omgange, men en gang i mellem, så holder de tror jeg! :)\nIgang med pensler og maling og PIIIIIIFT grydeskeerne op :D\nTina - FRK Gadekjær torsdag, 31 maj, 2012\nSikke en fantastisk ide.. Vi har også mange af de lidt "trætte" grydeskeer m.m. og tror da helt klart jeg må prøve det ad :-)


< Forside < Anmeldelser på Kirke og Film < 2008_Anmeldelser < Arn – tempelridderen\nFind os og bliv venner! Arn – tempelridderen\n”Arn” fremstår som en vellykket familiefilm. Historien er placeret i den spændende tid omkring korstogene, velfortalt og fyldt med drama og voldsomme følelser, og fremstillet med store penselstrøg og farver fra hele paletten. Jes Nysten\nArn, tempelriddaren - Sverige 2007 - Instr.: Peter Flinth - Manus: Hans Gunnarsson efter roman af Jan Guillou - Medv.: Joakim Nätterqvist (Arn Magnusson), Sofia Helin (Cecilia Algotsdotter), Stellan Skarsgård (Birger Brosa), Mads Mikkelsen (Danmarks konge), Vincent Perez (Broder Guilbert), Simon Callow (Fader Henry), Steven Waddington (Torroja), Bibi Andersson (mor Rikissa), Gustaf Skarsgård (Knut Eriksson), Michael Nyqvist (Magnus Folkesson), Valter Skarsgård (Jon Knutsson), Sven Bertil Taube (biskop) - 139 min. - Dansk biografpremiere: 11. januar 2008 - Dansk udlejning: SF Film - Tilladt for børn over 11 år Tjek også Filmz , Movie Hamlet og IMDb . Illustreret klassiker Filmen er første del af en filmatisering af Jan Guillous romanserie om Arn Magnusson, der bliver født i Västra Götaland i Sverige 1150, og som efter at være blevet opdraget på et kloster bliver sendt til Det hellige Land som tempelridder. Efterfølgende fortælles om hans tilbagekomst til Sverige og kamp for at forene landet til et kongerige – og for at genforenes med sin elskede! Jan Guillou er en yderst dreven forfatter, som forstår at forene en medrivende og spændende fortælling med et bevidst politisk sigte. Her er det en elementær interesse for korstogstiden, der bliver et slags historisk spejl for Guillous kritik af nutidens kristne fundamentalisme, frygten for islam og præsident Bushs ’korstog’ i Mellemøsten. En så billedmættet historie er oplagt til at blive omsat til film, og den danske instruktør, Peter Flinth, har med sin tidligere vellykkede ungdomsfilm ”Ørnens Øje” fra 1997 vist, at han magter at arbejde med et omfattende historisk stof. Der har da også været talt en del om, at denne film er den dyreste filmproduktion i Norden overhovedet. Men det kræver øjensynlig en del at få netop det historiske stof til at fremtræde troværdigt. Filmen må nødvendigvis være mere komprimeret end bøgerne, og kærlighedshistorien mellem Arn og den billedskønne Cecilie har derfor også fået en central plads. For selvom vi hører meget om Arns heltedåd som tempelridder i Det hellige Land, så ligger der hele tiden som omdrejningspunkt: Dette er kun for en stund, for det afgørende er, at han skal tilbage til sin elskede Cecilie! I den storpolitiske kontekst har filmen fastholdt Guillous kritik af vor tids islamskræk, for Arn fremstår som en civiliseret og retskaffen kristen hædersmand. Filmen indledes med en scene, hvor tempelridderen Arn redder en arabisk gruppe fra et røverioverfald midt i ørkenen. Derefter følger et langt tilbageblik på Arns historie frem til denne episode. Da vi vender tilbage til indledningsepisoden, viser det sig, at det er selveste Saladin, som Arn har hjulpet: Saladin, de kristnes hovedfjende! Arn og Saladin bliver i filmens univers ligemænd, civiliserede hædersmænd, der af omstændighederne er tvunget til at blive hinandens fjender på slagmarken. Filmen vil – ligeså lidt som Guillous bøger - være historisk korrekt eller finkulturel, men den vil underholde, og det gør den til fulde: en medrivende historie i et billedmættet sprog, ligesom ”Illustreret Klassikere” var i gamle dage. En meningsfuld måde at bruge en søndag eftermiddag sammen med familien. Jes Nysten Pressebillede © SF Film Opdateret 23-07-2011 / af admin


Vi har haft enkelte tilfælde af medlemmers email password er blevet "gættet", og efterfølgende er pågældendes emailkonto blevet misbrugt til at udsende spammails fra.\nVi har arbejdet meget hårdt på at fange disse konti og få stoppet udsendelsen ved at ændre kodeordet og brugen af diverse værktøjer. Denne fremgangsmåde har været yderst effektiv og vi har fået stoppet misbruget af disse konti.\nDesværre var skaden allerede sket og vores mailserver var blevet listet i diverse spamfiltre rundt om på kloden. Vi har kontaktet udbyderne af disse spamfiltre for at blive "whitelisted" igen, sådan at mail fra Fanønets mailserver ikke længere bliver opfattet som spam.\nVi har efterfølgende skærpet sikkerheden endnu mere, sådan at evt misbrug af mailkonti nu skulle blive opdaget INDEN de bliver brugt til at udsende spammails fra.\nHvordan undgår man at ovenstående sker?\nDet første man skal sikre sig er at man har et godt password - et der er svært at gætte. Brug gerne et mix af tal og store og små bogstaver.\nForsøge kun at læse mails via sin pc eller mobiltelefon og undgå at bruge offentlige pc'er som f.eks. på et hotel eller lignende. Har man ingen anden mulighed end at bruge offentlig pc så husk at logge af og lukke browseren når man har været på sin webmail på en offentlig pc.\nHar du mistanke om at din mail er blevet misbrugt så kontakt foreningens support via hjemmesiden og vi hjælper så med at løse problemet. Men det er naturligvis vigtigt at I kontakter os, da vi ellers aldrig kan være sikre på at fange ALLE misbrug i tide, selvom vi har foretaget alle ovenstående foranstaltninger. I skal også være på vagt\nAlt vores sikkerhed omkring mailserveren er gennemgået af vores hostingfirma, og alt er fundet helt i top. Så vi ved, at sikkerheden er i orden på vores mailserver - så der er ingen grund til panik.\nSpam er et KÆMPE globalt problem og alle udbydere af mailservere, som Nordby antenneforening, oplever frustrationen af at man engang i mellem bliver "blacklisted" og så er den eneste løsning at foreningens support gruppe kontakter spamfiltrene og derved blive "whitelisted" igen. Det er en langsommelig og træg process, men den er nødvendig.\nDet der er vigtigt, som email-bruger, er at udvise fornuftig adfærd på nettet som beskrevet ovenfor. Hvis man er i tvivl om noget vedrørende email og spam, så kontakt vores support via hjemmesiden.


TTN - Ny norm på vej? - TelemarkSki.dk\nJakobHertz december 6, 2019\t En kommentar\nDer skal nok komme nogle billeder til at illustrere teksten snarest.\nDer arbejdes på en ny norm for telemark TTN – Telemark Tech Norm\nManden bag er Pierre Mouyade – Ja, ham der også har udviklet Meidjo lowtech bindingerne.\nPlanen er at den nye norm skal være åben, så ingen har patent på den og alle frit kan bruge den – modsat NTN der ejes af Rottefella.\nUdviklingen af udstyr til telemark går desværre meget langsomt.\nSalget er ganske enkelt for lille til at den store udvikling kan afskrives.\nFx kommer det fra Scarpa, at bare formene til en ny støvlemodel løber op i nærheden af en million euro. Det sammenholdt med et årligt salgstal for telemarkstøvler på godt 5000 par – på verdensplan! (har kun hørt tallet, men fra flere sider).\nSamtidig har vi pt 3 standarder, og en endda meget konservativ brugergruppe – Der ikke bare sådan skifter til en ny standard – Bare fordi den er bedre.\nIdéen og behovet for en ny norm er klar.\nNTN har en række mangler og mindre heldige løsninger – Både i forhold til når det bruges med NTN bindinger og særligt til lowtech bindinger.\nTil NTN bindinger vil den runde støvlesnude meget let give slør så støvlen kan rykkes sideværts – eneste måde at mindske dette er ved at spænde fjedrende under foden, men så bliver bindingen mere aktiv og en evt udløserfunktion fjernes stort set.\nTil lowtech er det ikke noget problem med slør, men lowtechnormen stammer fra Dynafits gamle patent og bruges til alpin touring. Her er bredden/afstanden mellem de to huller fast defineret.\nDet optimale vil være at kunne flytte lowtech fæstet (de to huller) lidt længere tilbage, så vippepunktet kom til at ligge under tåspidsen af storetåen og ikke foran.\nDet kræver at sålen bliver lidt smallere i tådelen, hvilket også vil være en stor fordel for dem af os der også laver touring, hvor der kan være brug for at sætte cramponer under støvlerne. Her passer std. crampons ikke på NTN da tåen er for bred.\nEndelig er NTN normen som Rottefella i sin tid udviklede til deres egne bindinger ikke særlig præcis i definitionerne. Det betyder at der faktisk er forskel på NTN såler fordelt på de 3 støvlemærker der pt er på markedet. Dels er der lidt forskel på længden, dels er der forskel på hvor meget sålen bukker – Det sidste er for en lowtech NTN binding som Meidjo og Lynx det er giver den største udfordring i designet.\nAlpin hæl del\nMuligheden for at låse hælen fast og køre almindelig alpint på sit tele setup, virker rigtig godt.\nIndtil nu har det været lowtech systemet der også har været mest brugt på alpint telemark setup, men nogle har også brugt fx Kingpin hæl delen der ikke kræver støvler med lowtech beslaget.\nLowtech systemet virker fint med telemark lowtech bindinger, og selvom det også fungere fint på lowtech alpinbindinger er der nogle udfordringer i forhold til at støvlesålen bukkes i bindingen under skiløbet. Det kan dels mærkes som ekstra fleks, dels vil den ændrede støvlelængde påvirke bindingens udløser funktion. Det sidste er årsagen til at Scarpa og Scott har droppet lowtech beslaget bag på deres støvler (pga. risiko for sagsanlæg i USA).\nCrispi holder dog fortsat fast på beslaget.\nHer arbejdes der dog også en ny nor, der også vil være en åben norm, så alle kan bruge den.\nPt arbejdes der påen løsning med en smal plade der ligger inde i en fordybning i hælen, nærmest der hvor kablet blev holdt i gamle dage.\nDa der ikke er behov for andet hold end at holde støvlen nede, tæt på skien, dog uden at røre skien, er tanken at dette vil kunne være nok og der altså ikke vil være brug for det klassiske lowtech system i hælen.\nDet vil samtidig ikke kunne bruges på alpin lowtech bindinger og dermed skulle problemet være løst i forhold til at bindingerne ikke udløser som de skal med bøjelige telemarkstøvler- og så kan Scarpa og Scott igen sætte hælbeslaget på.\nOm det bliver dette system der ender med at blive den nye norm på hældelen er dog mindre sikkert, da det nok vil give nogle udfordringer for fx Moonlight, Kreuzspitze og TTS der alle bruger et klassisk kabel i kombination med en lowtech front binding.\nHvorimod de “store” på lowtech Meidjo og 22 Design, bruger NTN 2. hæl i stedet for kabel løsningen.\nMen da manden bag denne norm også er Pierre fra M-Equipment/Meidjo, så vil der nok ikke blive taget så meget hensyn til gammeldags løsninger med kabel – De producenter der vil holde fast i kabel løsningen må så finde en måde at få en alpin hæl til at virke med den nye norm i stedet for lowtech beslaget.\n1 tanke om “TTN – Ny norm på vej?”\nDan Kristian Kristensen siger:\ndecember 10, 2019 kl. 5:30 am\nFedt med en oversigt over status på udviklingen Jakob – det er en jungle og dejligt med lidt guide hjælp.\nJeg står “desværre” eller “endelig” over for at skulle skifte hele mit setup. Kommer til at gøre lidt nas både på grejbudgettet og på mine nostalgiske tendenser. Tror nu ikke jeg kommer til at savne at stå med røven i vejret for at spænde kabel og påmontere fangrem :-).\nGlæder mig til at følge med i dine artikler.


Voksne: Fiasp skal injiceres lige inden måltidets start (0-2 minutter før), men det er muligt at injicere det op til 20 minutter efter måltidets start. Børn: Fiasp skal injiceres lige inden måltidets start (0-2 minutter før), med mulighed for at injicere det op til 20 minutter efter måltidets start, i situationer hvor der er usikkerhed omkring, hvad barnet kommer til at spise. Spørg din læge til råds omkring sådanne situationer.\nUnder brug eller medbragt som reserve: Du kan medbringe dit hætteglas og opbevare det ved stuetemperatur (ikke over 30 °C) eller i køleskab (2 °C - 8 °C) i op til 4 uger (inklusive opbevaringstiden i pumpens beholder). Opbevar altid hætteglasset i den ydre karton for at beskytte mod lys.\nFiasp er en klar, farveløs og vandig injektionsvæske, opløsning i et hætteglas. Hvert hætteglas indeholder 10 ml opløsning.


access_time24. maj 2018 personKristina Young folder_openUgens Kommentar\nDen lokale strand ser ikke videre appetitlig ud i skrivende stund, men når vandet ellers ikke har trukket sig tilbage, solen skinner og temperaturen er høj, er stranden i denne sommer lidt af et trækplaster for især småbørnsfamilier.\nForrige uges artikler om forurenet jord flere steder i Hvidovre har dog fået i hvert fald nogle strandgængere til at henvende sig til Hvidovre Avis, fordi de spekulerer på, om bunden af Kalveboderne nu egentlig er så god at komme i nærkontakt med.\nFor hvad betyder det egentlig for kvaliteten af bunden af Kalveboderne, når Kystagerparkens jord er mistænkt for at være lettere forurenet, og Valbyparkens jord - den tidligere losseplads, helt sikkert er forurenet?\nSvaret er ikke noget, der kan indhentes på en time, og man skal være varsom med at nære ubegrundet frygt. Så indtil videre er stranden god at betræde, når solen ellers skinner, og man trænger til at blive kølet ned.\nMen måske er det alligevel værd at se nærmere på, om Kalvebodernes mudderbund egentlig egner sig til at bygge sandslotte og bage mudderkager med?. Bare for en sikkerheds skyld...


Mikael Niemi Archives - Litteraturnu\nAf Viggo Bjerring. 25. juni 2013\nAnders And for voksne – Mikael Niemi SULEBULEN\nMikael Niemi har efter sin kassesucces POPULÆRMUSIK FRA VITTULA kastet hjemstavnsromantikken af sig og begiver sig nu ud i Rummet på usikre ben. Rumrejsen har resulteret i en fjollet forvokset ungdomsbog; en genre Niemi dyrkede i tiden inden han blev moderne.\nAf Anne Vindum. 25. maj 2005\nKategorier: Anmeldelser, Roman, Skønlitteratur Tagget: Mikael Niemi, rumrejse


Komplottet - Stik og Hug - Movellas\n6. Stik og Hug\n”Jeg vil gerne starte med Josh Holm,” sagde Hector ud til de 14 mennesker. ”Tjenestefolkene vil blive afhørt af min assistent Jane.”\nHector sendte Josh et skarpt blik, og Josh rejste sig omgående. Så gik de to mænd ud af dagligstuen og op på arbejdsværelset.\n”Nå Josh,” begyndte Hector og fandt sin notatblok frem. ”Hvordan går det?”\n”Hvordan det går?” spurgte Josh lettere irriteret. ”Min mor er lige død og vi bliver behandlet som almene borgere. Der er en grund til vi er bosat her.”\n”Ro på Josh. Vi behandler jer ikke mere anderledes end andre. Måske dine forventninger til en god behandling er for store?” Hector kiggede op og smilede.\n”Men Josh,” fortsatte Hector, ”hvordan opfatte du gårsdagens aften?”\n”Jo.” Josh tog en dyb indånding. ”Jeg hentede min mor før jeg kørte her hen. Hun er jo aldrene pensionist og har ikke noget kørekort. Jeg hentede hende præcis klokken 16. Min mor var meget punktlig forstår du.”\nHector noterede nøje mens Josh fortsatte;\n”Da vi ankom til Holmengard, var min søster og hendes mand, Albert, allerede ankommet. Min mors og Alberts forhold har aldrig været så godt. Og nu vil jeg ikke anklage nogen, men mellem os,” Josh sænkede stemme og lænede sig hen imod Hector, ”så tror jeg måske at Albert kunne have et stærkt motiv.”\n15 minutter efter påbegyndelse af afhøringen af Josh Holm var de færdige. Hector havde fyldt tre sider ud med notater, og de skulle lige til at gå ned til dagligstuen da noget fanger Hectors opmærksomhed.\n”Josh,” sagde Hector og hævede stemmen en smule. ”Hvad er det for et mærke?”\n”Hvad?” Josh kiggede ned af sin polo t-shirt og så et logo der skulle forestille to sabler der krydsede hinanden. ”Åh, det er logoet for den fægteklub, jeg er medlem af.”\nHector stod i et stykke tid og tænkte.\n”Må jeg bede om adressen til den klub?”\n”Ja selvfølgelig. Seaside Road 12. Klubben hedder ”Stik og Hug” og ligger i midten af New Ford.” ”Tak.”\nHector skyndte sig ned i dagligstuen og fik fat i Jones, butleren.\n”Har du set Jane?”\n”Ja, hun skulle tale med en Edward. De er i køkkenet.”\nHector takkede og gik med hastige skridt imod køkkenet. ”Jane!”\n”Hector?” Jane blev en smule overrasket over at blive råbt op på den måde. ”Hvad er der?”\n”Jeg er nød til at køre en tur. Jeg er nok væk i en times tid eller to. Bare fortsæt afhøringerne til jeg kommer tilbage.”\n”Hvad skal du?” Jane så meget forvirret ud.\n”Jeg skal besøge ”Stik og Hug”. Vi ses om lidt.”\n”Stik og Hug?”\nMen Jane nåede ikke at få svar, før Hector var ude af døren. Jane vendte sig mod Edward.\n”Vil du samle tjenestefolkene?”\n”Ja selvfølgelig,” svarede Edward og forlod køkkenet. Jane gik op på arbejdsværelset for at tjekke, om der var noget nyt fra Victor Hale, politiinspektøren.\n”Vi agter altså at tage på vores årlige udflugt til Beachy Head,” sagde en høj lys kvindestemme. Ann Lothius kom ud fra sit værelse med sine børn i hælende. Jane så stift på Ann. Deres afhøringsscenarie for fem minutter siden havde ikke været vellykket. Ann havde snerret voldsomt og Jacob, hendes mand, havde ikke sagt et ord.\n”Må jeg informere dig om, at I indgår i de mistænkte,” sagde Jane, men ville egentlig helst have at de forsvandt fra Jordens overflade. Skrækkeligere mennesker havde hun aldrig i sit liv mødt. Og nu tilsluttede Jacob sig også samtalen.\n”Vi er aldeles ikke indblandet. Vi har ikke rejst i seks stive time fra London, for at blive mistænkt for mord,” buldrede han, og den gruppe tjenestefolk, som Edward havde samlet, betragtede nu Jane og familien Lothius i hidsig dialog. ”I har underskrevet kontrakten om at blive på herregården indtil vi har opklaret sagen.”\n”Så hvis sagen bliver dateret til at være ”uopklaret”, så kan vi aldrig forlade stedet?” spurgte Jacob med sin fisefornemme accent. ”Desuden,” tilføjede Ann og pustede sig lidt op, ”så mener jeg ikke at have læst, at vi skulle blive på Holmengard, men at vi ikke måtte rejse fra byen de næste par dage.”\nJane var kogende af raseri. Hun havde mest af alt lyst til at pande parret en, men undlod selvfølgelig. ”Jeg henter gerne listen,” sagde hun så, efter at have tænkt på andre måde at afreagere på. Jane gik med tunge skridt op på Eriks arbejdsværelse og kiggede rundt. Hectors computer stod tændt og rummet var oplyst af en stor PH-lampe fra Danmark. Koglen hed den vist. Hendes blik faldt på skrivebordet, men hun kunne umiddelbart ikke få øje på listen.\n”Nå, Hector har nok taget den med sig,” mumlede hun for sig selv og begyndte at gå ned igen mod familien Lothius. Men de var væk. Jane hørte fire bilmotorer starte og løb imod hoveddøren. Hun nåede lige at se bilerne, som henholdsvist tilhørte familien Lothius, Josh, Albert og Elizabeth, Cecilie og Erik, svinge ud fra parkeringspladsen og videre ned af grusvejen, som førte ud til hovedvejen.\n”Pokkers. Fuck,” bandede Jane. Men var alligevel meget lettet over, at de var væk.\nDrej til venstre om 100 meter og så er De ved ankomststedet. Hector slukkede sin GPS, da han nok kunne finde vej de sidste 100 meter. Parkeringspladsen var fyldt med biler. Men det hang nok sammen med skiltet, som Hector så et par meter fra indkørslen til p-pladserne. Skiltet reklamerede for ”Sommerafslutning med grill og søskende.”\nHector parkerede og steg ud af bilen. Han prøvede at danne sig et overblik, men forgæves. Der var nok omtrent 150 mennesker i alle aldre. Han gik mod indgangen til selve klubhuset og videre hen imod noget der lignede et kontor. Han bankede på to gange og der blev straks åbnet. Hen lille tyk mand med rødt overskæg og matchende hår spurgte;\n”Halløj, hvad kan jeg gøre for dig? Mangler der pølser?”\n”Nej,” sagde Hector, ”men der mangler hjælp.”\nSå grinte de to mænd, og Hector blev inviteret med ind på kontoret efter at have præsenteret sit navn og anliggende.\n”Josh Holm siger du. Jo, han er skam en dygtig fægter,” mumlede den rødhåret mand. ”Men det er nu et stykke tid siden, jeg har set ham. Stakkels dreng. Tænk at miste sin mor allerede. Han er vist ikke mere en 34 år.”\n”Dreng? Jeg vil nu mere betegne ham som en mand. Men han har det vist godt nok,” sagde Hector lidt lige glad. ”Kan du fortælle mig, hvornår han blev medlem af klubben?”\n”Ja. D. 13. maj i år. Så det er cirka en måneds tid siden. I kraft af at det er d. 12 juni i dag. Vil du have en pølse eller noget?”\n”En kop te måske,” sagde Hector og tog sin overfrakke af.\nI England var man for dum, hvis man ikke drak te samtidig med, at man snakkede over et emne som Hectors. Det var nærmest obligatorisk.\n”Så skal du se er,” sagde den rødhåret mand, da han kom tilbage med en kop te. ”Earl Grey. Så bliver det vist ikke bedre.”\n”Nej, tak skal du have. Men tilbage til Josh. Hvad mere kan du fortælle.”\n”Han blev som sagt indmeldt for en lille måned siden. Han blev trukket med af min kammerat Albert.”\n”Albert?” gentog Hector og havde på fornemmelsen hvad svaret ville blive.\n”Ja, Albert Schneider. Kender du ham?”\n”Ja, det kan man godt sig. Han er jo gift med Joshs søster, Elizabeth.”\n”Nå, det var jeg ikke klar over.”\nEfter en lille pause sad de to mænd og snakkede lidt uformelt om politik og det engelske kongehus' betydning for moderne mennesker. Hector takkede efter 20 minutters snak for teen, og gik mod døren. Men noget holdt ham tilbage. Rundt på væggen i kontoret hang en masse gamle holdfotos. Men det, som hang lige foran Hector, fik ham til at standse brat op. For manden i midten af billedet så meget bekendt ud.\n”Hvem er det?” spurgte han den rødhårede mand.\n”Det er Albert Schneider. Han vandt ”Den Gyldne Dragon” sidste år.”\nDen rødhårede mand kom med en lang forklaring på hvorfor, men Hector var allerede ud af døren og på vej mod Holmengard i sin bil. Han ringede Jane op.\n”Hallo, det er Jane.”\n”Hector her. Få standset Albert og Elizabeth Schneider omgående. Jeg er på vej mod Holmgard. Jeg er der om 10 minutter. Vi ses.” Så lage Hector på og havde kun en ting i hovedet.\nI midten af billedet stod en Albert Schneider med en sabel i hånden. En dragon sabel. En sabel der mindede lidt for meget om den sabel, som for cirka et døgn siden, var blevet stukket igennem Jennifer S. Holm.


Kød eller kødfri – hvad mener kroppen? - Magasinet Helse\nHer er du Viden om / Kød eller kødfri – hvad mener kroppen?\nKosten er kilde til vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Derfor er det vigtigt, at kostvaner tager højde for netop det. Men særligt i de senere år har værdier og holdninger været med til at forme, hvad vi spiser. Spørgsmålet er, hvad kroppen egentlig siger til vores madvaner?\nTilbage i tiden inden internet, murstenshuse, supermarkeder og el-biler, havde mennesket et andet forhold til mad. Da vi boede i huler, hytter eller primitive konstruktioner og gik på jagt efter dyr og ledte efter spiselige bær, frugter og grøntsager, havde vi ikke den luksus, at vi kunne spise efter vores værdier. Spis, hvad der er, eller dø. Så simpelt var det engang.\nPå den anden side var det heller ikke presserende på samme måde at forholde sig til, hvordan agrikultur og levevis påvirker kloden. For inden mad blev en industri, tog vi, hvad vi havde brug for, og ikke alt det, vi kunne tænke os. Vi købte ikke ind i overflod, og naturen var i langt højere grad fri til at være i balance.\nI dag er verden en anden. Regnskove langt fra Danmark bliver fældet for at gøre plads til soyamarker, der bliver til dyrefoder og fragtet den lange vej op til os for at fodre vores grise. Vi sprøjter på markerne for at øge sikkerheden for en god høst med store konsekvenser for biodiversiteten til følge. Vi stuver høns sammen i små bure, hvor de knap nok har plads til at dreje rundt om sig selv, og vi producerer mad i så store mængder, at vi i Danmark alene kyler mange tons væk hvert år.\nSupermarkederne har åbent fra klokken otte om morgenen til ti om aftenen, og mærker vi en snert af sult eller lyst, kan vi altid svinge forbi de mange hylder med færdigretter, chips, slik, brød og pålæg, og vi bliver i stigende grad overvægtige af vores livsstil.\nMen netop fordi vi har adgang i overflod og ikke skal bekymre os om, hvor næste måltid skal komme fra, har vi også fået overskud til at tage stilling til vores kost ud fra nogle helt andre principper, end de havde i stenalderen. Og nogle vil mene, at vi – særligt i vores velstillede del af verden – har en forpligtelse til at gøre netop det.\nEt kilo oksekød koster 97 kilometer\nSidste år gik flokke af unge på gaden i både Danmark og andre dele af verden og protesterede for klimaet. Med slagord, bannere og hjemmelavede skilte bad de unge de voksne om at tage ansvar. For der er ikke en planet B. Klimakrisen, som for alvor begynder at vise sit uhyggelige ansigt med kæmpe brande i Australien og rekordvarme januardage herhjemme, har fået mange til at kigge indad og lægge deres livsstil og kost om i større eller mindre grad. Men når alt kommer til alt, er vi, ligesom stenaldermanden, afhængige af at få god og tilstrækkelig næring fra kosten.\nMen hvad betyder det egentlig? Man kan sige, at kroppen har brug for en vis mængde energi fra kosten, men det er ikke gjort med det. For den energi kan komme fra mange kilder, og kalorier i sig selv er langt fra nok til at få kroppen til at fungere. Der er behov for vitaminer, mineraler, fedtsyrer, en tilpas sammensætning af fibre, proteiner og kulhydrater samt vand, hvis vi ikke bare vil gøre noget godt for kloden, men også os selv.\nDen sammensætning kan man til gengæld opnå på mange måder. For det er de færreste vitaminer, som kun kan fås gennem én eller en type kilde.\nDet første, der som oftest ryger – eller bliver skåret ned på – når man vil mindske sit Co2-aftryk, er kødet. Og det er ikke mærkeligt. For hvert kilo oksekød, kan man nemlig køre 97 kilometer i bil, før man opnår samme klimabelastning. For svinekød er tallet 18 kilometer, mens det for kylling er 15,5. Nogen vælger, at skære kødet helt fra, mens andre skærer ned til én gang om ugen, eliminerer oksekødet, kun spiser kød ved særlige lejligheder, eller går hele vejen og siger nej til alle animalske produkter.\nOm man er flexitar, vegetar, veganer, pescetar eller bare prøver at spise mere klimavenligt, er der en række overvejelser, man bør gøre sig angående sin egen sundhed. Det er der i øvrigt også, hvis man spiser traditionelt med kød flere eller mange gange om ugen.\nKød er ikke den eneste kilde\nIfølge en rapport fra DTU Fødevareinstituttet over danskernes madvaner fra 2011-2013 spiser mange danskere for meget kød og for få frugter og grøntsager. Når det anbefales, at man spiser kød svarende til cirka tre aftenmåltider med kød om ugen samt noget pålæg, skyldes det blandt andet, at kød er en god proteinkilde, og at man kan få B-vitaminer, jern, zink og selen fra kød. Men der er altså også grænser for hvor meget kød, man anbefaler, og der findes andre kilder til de vigtige næringsstoffer, hvis man har valgt det fra.\nFor det første kan man få protein fra bælgfrugter som kikærter, bønner og linser samt grøntsager og fuldkornsprodukter. Man kan altså sagtens opnå det anbefalede daglige proteinindtag uden at spise en bøf til aften – og kroppen er faktisk ligeglad med, om proteinerne kommer det ene eller det andet sted fra. Dertil kommer, at de vegetabilske kilder er rige på fibre, antioxidanter, vitaminer og mineraler.\nMen det er klart, at man skal tage højde for det manglende kød. Er man vant til, at aftenmåltidet består af et stykke steg, nogle kartofler og en grøn salat, kan man altså ikke bare fjerne stegen fra tallerkenen og gå ud fra, at det er fint. Man skal gøre op for manglen.\nB-vitaminer uden bøf bourguignon\nSer man på nogle af de andre næringsstoffer såsom jern, zink, selen og B-vitaminer, findes de også mange steder. B-vitaminer – med undtagelse af B-12 – findes i stort set alt. Kød, ja, men også grøntsager, kornprodukter og frugt. Man skal altså næsten anstrenge sig for ikke at få B-vitaminer. Når det dog er vigtigt at få dem – og få dem løbende – skyldes det, at vi ikke har B-vitaminlagre i kroppen, og at de indgår i stort set alle biologiske processer. Lige fra dannelse af DNA og RNA til kulstof- og sukkeromsætning og celledeling.\nZoomer vi ind på nogle af de specifikke B-vitaminer, er B1 både vigtigt som hjælpestof i dannelsen af DNA og virker beskyttende på nervecellerne. Derfor kan mangel også lede til sygdomme – men igen, findes vitaminet et hav af steder. Særligt frø, ris og grøntsager er gode kilder netop her.\nB2 hjælper kroppen med at forsvare sig mod oxidativt stress og er nødvendigt for at kroppen kan omdanne andre B-vitaminer til brugbare kemiske stoffer i kroppen. B2-mangel er ikke et ukendt fænomen i udviklingslande, mens det herhjemme er sjældent. Spiser man ikke kød eller animalske produkter, er der dog grund til at være en lille smule opmærksom på at få dækket behovet ind. Det kan man gøre ved at spise champignoner, mandler og bladgrønt.\nI takt med, at vi bevæger os gennem listen af B-vitaminer, tegner der sig et mønster. De er alle vigtige. Det er sjældent, at man kommer i underskud, og man kan sagtens få sine behov dækket, ved at spise tilstrækkeligt med kornprodukter, grøntsager, bælgfrugter og nødder. Med undtagelse af førnævnte B-12. Her har man en klar fordel, hvis man spiser animalsk.\nB12-mangel kan vise sig ved åndenød, træthed, hjertebanken og ændret føle- og smagssans. Det skyldes blandt andet den rolle, vitaminet spiller i forhold til nervesystemet. Derfor kan langvarig mangel også lede til uoprettelige nerveskader. Og fordi B12 kun findes naturligt i animalske produkter, kan det være en udfordring for vegetarer, og særligt veganere, at dække kroppens behov. Det er der dog råd for. Det stigende antal veganere har nemlig affødt et behov, som kosttilskudsindustrien har mødt med veganske B12-kapsler.\nFor de øvrige næringsstoffer – jern, zink og selen, er der også måder at komme udenom kødet, selvom det kan være nemmere at få dem, hvis man spiser animalsk. Jern findes i kornprodukter, grøntsager, bælg- og tørrede frugter. Man vil altså sandsynligvis kunne dække kroppens behov helt uden at tænke over det, hvis man i forvejen sørger for at kompensere for proteinmanglen, der kan opstå, når man stopper med at spise kød.\nHvis man er kvinde i den fertile alder, bør man dog – uanset om man spiser kød eller ikke – være opmærksom på, om man møder kroppens behov. Tal fra 2015 viser nemlig, at 20 procent i gruppen får for lidt jern. Det kan altså være godt at supplere kosten med et tilskud – særligt hvis man spiser vegetabilsk grundet den mindre optagelighed af jern fra vegetabilske kilder.\nSelen kommer fra jorden, og findes derfor også i korn og grøntsager samt i nogle nødder. Man kan også få selen fra indmad, kød og mejeriprodukter. Generelt set er jorden i Danmark dog ikke spækket med spormineralet, og der er en risiko for at komme i underskud – særligt, når man indsnævrer sine selenkilder. Mangel kan give hjerte- og ledsygdomme, så er man usikker på, om kosten – med eller uden kød – er nok i sig selv, så kan et dagligt tilskud være en god ide.\nVi bør spise med omtanke. Det kan betyde mange ting. Omtanke for dyrevelfærd, biodiversitet, økonomi, klima og ikke mindst sundhed. Vi lever i en tid, hvor vi har ressourcerne til ikke kun at se mad som en kilde til næring, men kan overveje, hvilke aftryk vores kost sætter på omverdenen, og det har på mange måder nok ikke været mere presserende end nu at gøre netop det. Tusindvis af forskere og lægmænd forsøger i disse år at råbe verdens beslutningstagere op og beder dem at tage klodens tilstand alvorligt. Det sætter et aftryk i manges køkkener. Kroppen kan trives både med og uden kød, så længe den får de næringsstoffer, den higer efter, men det kræver, at vi tager sundheden med i vores overvejelser om kostvaner. Og det gælder uanset hvilken diæt, vi lever efter.\nCirka 140.000 danskere lever vegetarisk\nDansk Vegetarisk Forening vurderer, at mellem 20 – 30 procent af vegetarer lever vegansk. Det svarer til cirka 35.000 danskere\nTal fra Coop Analyse viser, at 32 procent af danskerne har mindst en kødfri dag om ugen. Året inden var tallet 24 procent\n58 procent af danskerne gerne vil spise mindre kød. Blandt unge mellem 18 og 34 år er det 72 procent\nAntallet af vegetarrestauranter er femdoblet siden 2010. Dengang var der 10, mens der i dag er 54\nBegrebet fleksitar blev en del af Den Danske Ordbog i 2009\nHver voksne dansker i gennemsnit spiser 72 kilo kød om året ifølge DTU’skostundersøgelser 2011-2013. Det svarer til 486 IPhone\nMænd spiser cirka 63 kilo rødt kød om året – kvinder cirka 36 kilo\nFor meget rødt og forarbejdet kød er linket til en øget risiko for visse kræftformer\nSalget af hakket oksekød er faldet med 1-2 procent om året i Coops butikker siden 2012\nBlandt de unge mellem 15-34 er det overvejende miljø og klima, der er grund til at vælge kødet fra


SURIKAT | Guldborgsund Zoo & Botanisk have\nSurikatens navn er hollandsk. Det skyldes at surikaten lever i de gamle hollandske kolonier i det sydligste Afrika. Her optræder den fortrinsvis i det åbne og tørre land. Surikaterne er meget selskabelige, og hver gruppe er en familiegruppe med 20-30 medlemmer. Hver gruppe opretholder et territorium på omkring 5 km2 som ivrigt forsvares over for naboerne.\nKun undtagelsesvis accepteres optagelse af fremmede yngre hanner fra andre grupper. På sigt vil de nye hanner måske kunne overtage ledelsen og få lov til at formere sig. Yngre hunner kan forlade deres gruppe i små flokke og opbygge deres eget nye samfund med nye hanner. Udvandringen fra gruppe til gruppe er afgørende for at undgå indavl.\nGruppen ledes af et enkelt dominerende par. Kun det ledende par formerer sig, og skulle der komme andre unger, bliver de slået ihjel. De hunner i flokken som ikke formerer sig, er babysittere for lederparrets unger, og de kan sågar give mælk. I meget store grupper kan der dog være tale om mere end ét lederpar.\nSurikaterne graver et virvar af gange og huler under jorden. Hulerne ligger typisk 1.5 m nede i jorden, og sædvanligvis er der gange i flere etager. Hele hulesystemet holder en nogenlunde konstant temperatur og er med til at beskytte dyrene mod det ellers så barske klima. Der er sædvanligvis 15-20 indgange i hele hulesystemet.\nSurikaterne er aktive om morgenen og igen hen på eftermiddagen, og når de kommer op af hulerne om morgenen for at gå på jagt, er der altid en vagtpost som holder udkig. Hvis der er fare på færde, fløjter vagten højlydt, og hele gruppen skynder sig tilbage i hulerne. Surikaterne har mange forskellige lyde, og de kan meddele om en trussel nu kommer oppefra i form af en rovfugl eller i form af et rovdyr på jorden.\nSurikaterne er først og fremmest rovdyr og de sætter pris på alle slags insekter, firben, skorpioner og småfugle. Enkelte planter kan dog også undtagelsesvis stå på menuen. I fællesskab jages af og til større dyr, og det kan være pænt store slanger. Surikaterne er immune over for ellers dødelig skorpiongift og visse slangegifte, men for en sikkerheds skyld prøver de først at fjerne skorpionernes giftige brod og slangernes tænder. Disse øvelser er noget mødrene gør meget ud af at lære deres unger.\nFormeringen kan finde sted hele året men er som regel koncentreret omkring regntiden, hvor fødetilgængeligheden er størst.\nSurikaterne er ikke særligt bange for mennesker, men de egner sig ikke som kæledyr. Dels lugter de ganske forfærdeligt og dels kan de finde på at bide. Dertil kommer, at de kan overføre sygdomme som eksempelvis rabies. Enkelte steder er man glade for surikater i nabolaget, fordi de er gode til at fange rotter og mus\nI øvrigt optræder surikaten i flere film, bl.a. i Løvernes Konge.\nRovfugle og rovdyr så som sjakaler\n50-60 cm lange (inkl. halen)\nInsekter, smådyr, æg og en smule grønt\nDyrene skiftes til at holde vagt


Top fem: Det her it-udstyr glemmer du i lufthavnen - Computerworld\nEjere af Apple-produkter er glemsomme. I hvert fald er top fem-listen over glemt it-udstyr i Københavns Lufthavn stærkt præget af hardware med et æble-logo. Se listen her.\n26. august 2013 kl. 15.24\nHvert år rejser cirka 24 millioner mennesker gennem Københavns Lufthavn. Undervejs mister nogle passagerer deres it-udstyr.\nDet ender derfor på CPH Hittegods, hvor det ligger i 24 timer, inden turen går til politiets hittegodskontor i Vanløse.\nMen hvad er det egentlig for nogle produkter, som vi glemmer i lufthavnen, når vi skal på forretningsrejse eller ferie?\nTop fem listen over glemt it-udstyr for de seneste 12 måneder ser sådan her ud:\n1. Diverse mobiltelefoner (minus iPhone)\n3. Bærbare computere\nDet er altså Apple-produkter, der dominerer hylderne på hittegodskontoret, efter de er blevet glemt i sikkerhedskontrollen eller andre steder i lufthavnen, eksempelvis på en café.\nListen omfatter ikke produkter, der er glemt i fly.\nAlt i alt er mobiletelefonen den, som de fleste passagerer ikke husker at få med på rejsen. Samlet set drejer det sig om 327 modeller, der det seneste år er blevet væk fra deres ejermænd, og i gennemsnit er det næsten en om dagen.\nDen bærbare computer indtager tredjepladsen over it-udstyr, der oftest bliver væk under opholdet i lufthavnen.\nGlemte sine benproteser\nMen vi er faktisk blevet bedre til at huske at få den bærbare med på rejsen:\n"Tilbage i 2006-2007 oplevede vi et boom i antallet af glemte bærbare computere. Det var på det tidspunkt, hvor man for første gang skulle til at have computerne op af tasken ved sikkerhedskontrollen," forklarer Søren Hedegaard Nielsen, pressechef i Københavns Lufthavne.\nSiden er antallet af glemte bærbare computere faldet til et stabilt, lavere niveau.\nIt-udstyret er blot en lille del af de mange forskellige effekter, som passagerer ikke husker at få med sig på rejsen.\nSøren Hedegaard Nielsen kan fortælle, at der i Københavns Lufthavn blandt andet er fundet glemte benproteser, som endte på hittegodskontoret:\n"Vi er for lang tid siden holdt op med at undre os over, hvad det er, folk glemmer ", siger han.\nCirka 10-12 procent af de glemte produkter i Københavns Lufthavn finder tilbage til deres ejermænd inden for 24 timer.


Ada Colau, biografiske oplysninger, oprettelsen af PAH, populære lovgivningsinitiativ Boliger for Alle, guanyem Barcelona, awards\n19-02-2018 Winnie Camus A\nAda Colau Ballano, er en spansk social aktivist, en af grundlæggerne af platformen for mennesker ramt af Mortgage i Barcelona i 2009 og talsmand indtil maj 2014. Det er medforfatter af Lives pantsatte, oprindeligt udgivet i catalansk og castiliansk redigeres i juni 2012.\nHan voksede op i Guinardó i Barcelona, inden "en middelklasse familie i et par år, så kom ned." Datter af fraskilte forældre, har fem brødre. Han studerede på en skole i nabolaget, i "Febrer Academy 'og så enige om at studier på Det Naturvidenskabelige Filosofi ved universitetet i Barcelona, efterlader to fag for at opnå en vis grad. Ifølge hans vidneudsagn, begyndte han sin karriere som aktivist i begyndelsen af 90'erne, under protesterne mod Golfkrigen. I løbet af sin universitetsuddannelse periode studerede han et kursus i Milano med et Erasmus-stipendium. I begyndelsen af 2000'erne udviklede han en kort tv-karriere, der handler i to + en der udstedte Antena 3 TV-serie. Sideløbende han var knyttet til BZ'er bevægelser og deltaget i forskellige demonstrationer, såsom fandt sted på G8 i konsulater Frankrig og Schweiz i Barcelona i 2003 for at protestere situationen for Martin Shaw, en aktivist, der blev såret under G-8 i Evian-les-Bains. Colau sagde, der gør "liv aktivist" siden 2001. også sammen med anti-globalisering bevægelse, i 2003 han tiltrådte Aturem krigen bevægelse, der mobiliserede mod den anden Irak-krigen. I 2006 deltog han i bevægelsen for anstændige boliger i Spanien.\nHan arbejder i øjeblikket som leder af Housing DESC Observatory i Barcelona. Han har en søn, født i 2011, med sin partner, økonom og medlem af PAH Adrià Alemany.\nOprettelsen af PAH\nEfter at have deltaget i 2006 i bevægelsen V for Boliger og Real Estate Workshop mod vold i 2009 Ada Colau var en af arrangørerne af platformen for mennesker ramt af Mortgage i Barcelona, som bragte sammen forskellige sociale problemer i forbindelse med denne bevægelse, fokus på prioritetsgæld og udsættelser, og krævende betaling i naturalier. Oprettelsen af asamblearia måde forskellige platforme ramt af tvangsauktioner, med den manglende betaling af gæld fra banker, fordelt over hele Spanien. Når efterfølgende udsættelser begyndte at formere, PAH blev lanceret i november 2010, Stop udsættelser kampagnen. Bevægelse 15M og Real Democracy platform i 2011 bidrog afgørende at oplyse krav fra de forskellige platforme og aktivt samarbejde, mange af dens medlemmer i Stop udsættelser kampagnen. Gennem hele 2012 Ada Colau medier blev erhverve berygtet i Spanien som den vigtigste repræsentant og talsmand for PAH.\nPopulære lovgivningsinitiativ Boliger for Alle\nI februar 2013 Ada Colau stod for at præsentere på vegne af PAH, Observatoriet for økonomiske, sociale og kulturelle rettigheder og andre sociale bevægelser, en populær lovgivningsinitiativ i Spanien i Deputeretkammeret, der skal brygges Ny lovgivning for realkreditlån. ILP, støttet med 1,402,845 underskrifter fra borgere, som indeholder et lovforslag til regulering af tre grundlæggende aspekter: betaling i naturalier som den foretrukne formel for udryddelsen af gæld til banken ved bopæl; det moratorium for alle udsættelser af afskærmning på primære boliger og udvidelsen af sociale lejeboliger ejes af bankerne.\nDen 5. februar 2013 Ada Colau personligt forsvarede forslagene i ILP af PAH til Det Økonomiske Udvalg for Kongressen. En uge senere, ILP ved enstemmighed af de deputerede, det kunne antages til realitetsbehandling til overvejelse og eventuel drøftelse af de parlamentariske grupper. Ved afgørelsen af den fulde hus, Colau erklærede, at godkendelsesprocessen af ILP om betaling i naturalier var "en sejr, og ingen borger i enhver part." Han hævdede også, at indholdet af ILP "pervertid eller descafeinad" ikke se under parlamentarisk procedure. I et interview med den offentlige daglige Colau sagde han, at afstemningen hvert fjerde år er helt utilstrækkelig, og at udsættelser er en af de mest voldelige handlinger i verden.\nUnder processen, den Mar 14, 2013, afsagt af Den Europæiske Unions Domstol fastslog, at spansk lovgivning om udsættelser ikke garantere borgerne tilstrækkelig beskyttelse mod urimelige vilkår i pantebreve og i strid med fællesskabsretten. Ifølge dommen, udsættelser kan lamme dommeren angivet i henhold til EF-lovgivningen. Taske til PAH er en godkendelse af indholdet af den populære lovgivningsinitiativ, hvis handlinger var blevet afhørt for hans retrospektive. I lyset af EF-Domstolens læren om tilbagevirkende kraft er ikke kun en mulighed anerkendt i forfatningen, men en nødvendighed. En nødvendighed da annullation af pant henrettelser siden 1993, hvor direktivet, hvor dommen er baseret til at erklære ulovlige den spanske procedure opstår. Det kan ikke hævdes, at en person er dømt til at betale en evig gæld som følge af en ulovlig procedure.\nEndelig på vegne af PAH, Ada Colau annonceret tilbagetrækning af ILP symbolsk, efter at Folkepartiet bruge sin absolutte flertal at vedtage en lov, at ifølge PAH, krænket "ånd" og "krav" de havde fremlagt.\nDen 7. maj 2014 Ada Colau bekendtgjorde han var talsmand for PAH. Senere, i juni samme år, forfremmet han en venstre alternativ til at regere byen Barcelona, Barcelona Guanyem.\n2013 - Sociale rettigheder Defenders, Ada Colau og Rafael Mayoral på vegne af platformen for mennesker ramt af den Mortgage, for deres fortsatte kamp for anerkendte ret til en passende bolig, for deres mobilisering og borgerdeltagelse og kulør Award solidaritet. Præmie uddelt i midten 'Human journalistik «.\n2013 - Kvinder Union Prize Skuespillere Union.\n2012 - Ada Colau og Adrià Alemany, Lives belånt. Forord Pisarello Gerardo og Jose Coy, Mariano Katalansk Oversættelse Veloy, Vinkel Editorial - Quadrangle Bøger, 1. udgave i castiliansk, juni 2012. ISBN 978-84-940037-3-8. 237 pp.\n2012 - belånte Lives - Gratis download\n2013 - Ada Colau og Adrià Alemany, Yes we can! Chronicle af en lille stor sejr. Leder Destino, Imago Mundi Collection, April 19, 2013, ISBN 978-84-233-4690-5, 96 pp.\n2011 - Ada Colau, Hvordan man kan stoppe en udsættelse, Platform Påvirket af Mortgage PAH, juli 2011.\nForrige artikel Agni Baltsa\nNæste artikel Arabis alpina


Dagen blev fejret med to store lagkager og diplom til beboerne og plejepersonalet. Gruppeleder Jane Ahlmann og plejecenterleder Marianne M. Jensen bød velkommen. Centerchef Martin Nordentoft Rasmussen og ældrechef Susanne Ormstrup takkede personalet og ledelsen for det flotte resultat og vedholdende forbedringsarbejde.\nB-huset på Nældebjerg plejecenter er pilotenhed, og har siden 1. november 2016 haft et forbedringsteam, der i samarbejde med ledelsen, plejepersonalet og hjælpemiddelafsnittet har afprøvet og testet nye arbejdsgange.\nForbedringsteamet har bl.a. bidraget til udvikling og test af kommunens procedure for tryksårsforebyggelse, Braden skema, prototypen på risikotavlen, model for ”kaptajn rollen” ved tavlemøder, model for sidemandsoplæring i HUSK, pjece til beboere og pårørende, og bidraget til samarbejdsaftaler med hjælpemiddelafsnittet og meget andet.\nForbedringsteamet er i dag stort set selvkørende, og tager selv initiativ til nye afprøvninger og PDSA.


NELSONS OF BRIDGETOWN (Australien) - Motel - anmeldelser - sammenligning af priser - TripAdvisor\nHoteller i nærheden af Nelsons of Bridgetown\nHoteller i nærheden af Ooh la Lollipop\nHoteller i nærheden af The Botanical Vault\nHoteller i nærheden af Attic & Fable\nHoteller i nærheden af Sew Gentle Era\nHoteller i nærheden af Costume Magic\nHoteller i nærheden af Santa's Secret Toy Store\nRestauranter i nærheden af Nelsons of Bridgetown\nNelsons of Bridgetown anmeldelser\nSe alle 2 hoteller i Bridgetown\n38 Hampton St, Bridgetown, Western Australia 6255 Australien\nAlbany Lufthavn188 km\nAmreek skrev en anmeldelse\nGod indkvartering, ikke alt for dyrt, og det er i byen, så det ligger i gåafstand til alle steder i byen. Room service er god, de gør rent på værelset hver dag. Meget opmærksomme. Personalet er høfligt og hjælpsomt. Deres restaurant er åben for morgenmad og middag. Middagen var…\nMed en overraskende opgraderer vores spa værelse, som var en dejlig overraskelse af den pligt receptionist. Hun var meget høflig og imødekommende. Rummeligt og komfortabelt med te og kaffe- og tefaciliteter. Lille indbydende privat udendørs område. Kan varmt anbefales.\nbksrac skrev en anmeldelse\n5 Stjernet måltid! Og dejligt, godt prissat deluxe værelse.\nFremragende! Boede der i to nætter i rene, godt indrettet deluxe værelse, som vi nød. Spiste i restauranten de to nætter, vi var der, og må sige, at vi vil helt sikkert vende tilbage til mere! ! Fantastiske måltider på tværs af gennemtænkte menu med kæreste og grøntsager…\nDevonRose3103 skrev en anmeldelse\nSpa-værelse og middag\nVi havde en lækker middag, alt, hvad vi bestilte var helt perfekt! Spisesalen er hyggeligt som sidder ned til en familie middag! Værelserne er indrettet perfekt til Bridgetown og dejligt og varmt for de seje vinteraftener!\nrico0803 skrev en anmeldelse\nMeget godt stop på vejen til at spise\nVi havde en meget god middag. Den mad, der serveres er tale om reel mad tilberedt med ægte råvarer. Er kvaliteten var fremragende til en fornuftig pris. Bordene var godt præsenteret og betjeningen var meget god. Vi spiste godt klar til at fortsætte turen op til Perth i…\nmichaelv9988 tilføjede et billede\nBillede leveret af ledelsenNelsons of Bridgetown\nShelle123 stillede et spørgsmål\nSvar fra mulato68\nSvar fra michaelv9988\n107 $ - 130 $ (Baseret på gennemsnitspriser for et standardværelse)


Parmassage hjemme i stuen fra 948,- | Massør Kører Hjem til Jer\nParmassage i dit eget hjem\nDet er ikke nemt at finde tid til en massage i hverdagen, og slet ikke hvis man skal ud at finde den selv. RaskRask Parmassage i hjemmet er et nyt koncept, hvor I kan få en massør ud til jeres hjem, så I begge kan nyde en behagelig massage. Det er især for jer – den travle familie, hvor børnene kræver konstant opmærksomhed, og der derfor ikke er tid til velvære og afslapning i hverdagen. Ved os kan den ene part få en massage, mens den anden tager sig af børnene. Efterfølgende kan I bytte roller, så I begge kan få mere overskud i hverdagen.\nDu kan også bruge parmassage til at vise en ven eller partner, hvor meget du værdsætter dem. Det er den perfekte oplevelse at dele sammen, hvor I begge bliver helt afslappede hjemme i stuen. Samværet med en du holder af, kan hjælpe dig til at slappe ekstra af, hvilket i sidste ende kan gøre massagen mere effektiv.\nMassage kan behandle mange forskellige problemstillinger i kroppen og sindet. Uanset om I har muskelspændinger på grund af stress, overanstrengelse eller en sportskade, er massage en af de bedste og mest naturlige behandlingsformer. Vores massører tilpasser sig jer, så I har fuld fleksibilitet, og kan få velvære på jeres vilkår.\nRaskRask leverer parmassage til alle store byer – bl.a. i København, Aarhus, Aalborg og Odense, men vi kommer også ud til dér hvor du bor – find din nærmeste massør her!\nHvad er en parmassage og hvad man kan forvente?\nDu har sikkert hørt om en parmassage, men du kan stadig undre dig over, hvad en parmassage er, hvad man kan forvente, når man får en.\nSvaret er enklere end du tror. En parmassage er, når du og en ven hver nyder en massage lige efter hinanden. Der er én massør der masserer først den ene, og så den anden. Som enhver anden massage kan en parmassage omfatte beroligende musik. Disse massage sessioner deles ofte som en gave mellem romantiske partnere, men det behøver det ikke at være.\nKan jeg spise før massage?\nAt spise på forhånd er OK, men gør det mindst en time før, så du ikke ligger på briksen med fuld mave. Og det er bedst ikke at have en massage klokken seks og derefter lave en middagreservation til 7:30, for så er dit fokus på noget helt andet, frem for den dejlige, afslappende massage.\nSkal man hver især have den samme behandling?\nNiks! Som med en solo-session, bør parmassagen stadig omfatte personlige konsultationer med massøren. Normalt har folk individuelle ønsker og behov for deres egen krop. Nogen kan have skulderspændinger, hvor andre kan have smerter i lænden.\nOg det handler heller ikke om fokusområder. Par bør bede om forskellige modaliteter. Hvis en person bare vil slappe af, er wellness nok bedst for dem. Hvis den anden person ønsker en mere terapeutisk behandling, så får du en sportsmassage. Begræns ikke dig selv.\nKan jeg tale under massagen?\nJa … men det anbefales ikke. Du slapper bedst af, hvis du bare nyder den afslappende og afspændende behandling.\nSkal jeg have en romantisk partner?\nSlet ikke. Parmassager er især populært som en romantisk gave. Men der er masser af venner og veninder, mødre og døtre, der nyder en parmassage. Det vigtigste er at vælge en person, du virkelig kan slappe af og nyde oplevelsen med.


Formålet er at fremme frivilligheden i det danske samfund og gøre det lettere for parterne at finde hinanden og finde det rette match, og det afspejler sig i forsidens enkle opbygning med de to rubrikker og overskrifterne ”Hej frivillig” og ”Kære forening”.\nhelp2help er en værdibaseret virksomhed, og visionen er omfattende og meget velbeskrevet, som fx her: ”Vores passion er at skabe gode forandringer i menneskers liv og motivere flere til at udføre frivilligt arbejde. help2help forener frivillige ressourcer med værdifulde formål.” Visionen tænkes ind i en samfundsmæssig sammenhæng: Ressourcerne i samfundet skal udnyttes bedst muligt til socialt arbejde, og synergieffekten af vores forskellighed samt styrken i samarbejdet om at nå et fælles mål skal opskattes.\nAt arbejde for frivillighed er en hjertesag for Charlotte Winding, kvinden bag help2help. Charlotte har en baggrund inden for salg, ledelse og forretningsudvikling, hun har rejst meget og har arbejdet som frivillig på forskellige niveauer både i udlandet og herhjemme, og hendes praktiske erfaringer og faglige baggrund afspejler sig tydeligt i, hvordan visionerne omsættes til virksomhedens service og konkrete ydelser, der overordnet set er at facilitere mødet mellem parterne.\nHvor kan jeg bidrage?\nHjemkommet fra et af sine udlandsophold fandt Charlotte det vanskeligt at orientere sig i mulighederne inden for frivilligt arbejde: Hvor kunne hun bedst bidrage, og hvor ville hun helst bruge sine ressourcer og erfaringer? Efter en del research – informationssøgning og snak med andre – fandt hun ud af, at hun ikke var alene om problemet, og så kom idéen med at lave en portal.\nDet var i september 2013, og efter yderligere masser af research og udvikling af idéen åbnede portalen 1. maj 2014.\nCharlotte er eneejer af help2help ApS, men er i det daglige arbejde del af et team af meget dedikerede og fagligt dygtige frivillige med erfaring inden for kommunikation, social innovation og strategisk forretningsudvikling.\nDe frivillige medarbejdere får – inden for de rammer, Charlotte har udstukket – rigtig mange gode idéer, som de selv tager ansvar for at udvikle og virkeliggøre, uanset hvor meget ekstra arbejde der skal til – de er ustyrlige på den gode måde.\nSidste skud på denne stamme er den virtuelle julekalender, der hver dag sætter spot på en forening eller en socialøkonomisk virksomhed, og gennem figurerne FriWillie og Uri Melig belyser de fordomme, der kan være, over for frivilligt socialt arbejde.\nEn afgørende og selvfølgelig forudsætning for at deltage i frivilligt arbejde er, at man kender dets eksistens, og det er der faktisk mange, der ikke gør. Så det handler om at synliggøre og sætte ord på, hvad frivilligt arbejde er, og hvilket udbytte det kan give den enkelte. At motivere og gøre det frivillige arbejde attraktivt. Det gør help2help Pilot ved sin overskuelighed – det er let at orientere sig i jobopslag og foreninger - og i portalens nyskabelse: de frivilliges anmeldelser af de job, de har udført. Anmeldelserne synliggør indsatsen på en levende måde og tjener til at motivere nye frivillige, de kan tjene som ambassadører for foreningerne og kan også bruges af foreningerne som feedback.\nMålet er som nævnt at få åbnet op for den frivillige sektor og vise, at der er et stort behov for, at vi alle tager et ansvar, og ligeledes vise den glæde, man får tilbage, ved at gøre en forskel for andre. Denne del af arbejdet er tydeligvis mindst lige så vigtig som overskueligheden, og help2help udgiver også online magasinet helpers magazine med mottoet ”Ingen kan redde verden, men alle kan gøre en forskel”. Her kan man læse de gode historier, få tal og fakta og blive klogere på at være frivillig. Magasinet er endnu en af de frivillige medarbejderes opfindelser.\nI den frivillige sektor har foreninger brug for ”de rette frivillige hænder”, der vil gøre ”en indsats”. Sådan taler vi – og portalen - om det arbejde, som vi gør for andre og det fælles bedste uden at blive betalt for det, og det er der ikke noget nyt i. Værdierne og hovedopgaven er stadigvæk det centrale: ”Savner du hjælp til at hjælpe andre?” som det hedder i help2helps henvendelse til foreningerne. Foreningerne har også altid haft brug for at rekruttere ekstra kræfter (medlemmer) til at løse opgaverne. Det nye er, at der har vist sig at være – og være brug for - et frivilligmarked med et stort potentiale, en slags løsarbejdermarked, og at man kan drage nytte af markedets arbejdsmetoder.\nhelp2helps indsats i forhold til foreningerne er at tilbyde dem hjælp til at bruge det moderne online-markeds arbejdsmetoder, og det gør man med professionel viden, dygtighed, engagement og man fristes til at tilføje omsorg: ”At gøre en forskel for andre tager tid og kræver ressourcer.\nVi hjælper dig med at komme endnu bedre fra start”.\nDer er forståelse for, at foreningerne er optaget af deres kerneopgaver og måske hverken har tid eller viden til at markedsføre sig. Som det er tilfældet i forhold til de frivillige, er enkelheden og synligheden et vigtigt redskab: jobopslag, kort beskrivelse af foreningen og anmeldelser er selvstændige overskrifter i portalen, naturligvis med link til hjemmesiderne. Men help2help tilbyder også – stadigvæk gratis – rådgivning til foreninger i at få tydeliggjort profil og opgaver, og i forlængelse af denne professionalisering at matche foreningen med virksomheder, der har engagement og interesse i samme sag. Sammenhængende hermed bistår man parterne i planlægning og køreplan for samarbejdet.\nArbejdet bærer lønnen\nhelp2help har altså et meget bredt arbejdsfelt, og det er ikke gjort med at arbejde online, men kræver masser af research og (gammeldags) opsøgende arbejde. Indtægten hentes på konsulentydelser til virksomheder i forbindelse med implementering af deres ønske om Corporate Volunteering som et led i deres CSR-strategi. Der findes et begrænset antal danske undersøgelser på dette felt, mens specielt USA og UK er langt foran på både praksis og med hensyn til undersøgelser, og man ved, at langt over halvdelen af medarbejderne er interesserede, hvis tilbuddet er der, og at det fremover vil blive et konkurrenceparameter, når man skal tiltrække medarbejdere.\nIndtægterne fra konsulentarbejdet investeres i øvrigt i udvikling og konsolidering af det, der er skabt på de 8 måneder, help2help portalen har eksisteret, så virksomheden og dens ejer lever som så mange andre af iværksætterens engagement og hårde arbejde – tilsat gode og dygtige frivillige.\nhelp2help har arbejdsplads i Rocket Labs store åbne kontorlandskab, Hejrevej 30, 2400 København.\nAdresse: Hejrevej 30, 3.sal, 2400 København NV\nTlf.: Charlotte Winding: 26 15 38 30\nEmail: Charlotte Winding: cw@help2helppilot.dk\nOpstart: 1. maj 2014.\nEjerforhold og organisationsform: Enkeltmandsejet ApS


Spændende Jimi Hendrix biografi | Guitaren.DK\nAf Fridrikur tir, 31/10/2006 - 17:11\nRoom full of mirrors er en biografi om Jimi Hendrix på 405 sider skrevet af Charles R. Cross og oversat til dansk af Steen Fil og udgivet af forlaget Klim.\nBogen er en biografi om århundredets største og kendteste guitarist indenfor rock verdenen Jimi Hendrix og hans liv og færden fra hans hårde barndom op til tiden før hans død. Jimi Hendrix barndom var usædvanlig hård som bogen flere gange nævner og levede han til tider helt hjemløs og forældreløs og på skift hos sin alkoholiske mor, og far, enten hver for sig eller sammen, og hos sine bedsteforældre, familie og plejefamilier og skiftede skole et utal af gange. Derfor lærte han hurtigt at klare sig selv og tackle de yderst fattige vilkår han voksede op under.\nBogen beskriver i bedste prosa stil i et levende sprog hvordan Jimis opvækst formede den mand, som verden lærte at elske og beundre for sit nærmest umenneskelige talent, igennem spændende, sørgelige og til tider morsomme detaljer fra hans barndom. F.eks. hvordan hans far så det at være kejthåndet som et svaghedstegn og ikke ville have Jimi til at spille guitar med venstre hånd. Problemet løste den kreative Jimi ved at vende guitaren om da faren kom igennem døren og fortsætte den sang han var startet på med venstre hånd, uden at faren kunne høre forskel. Denne sjove historie viser dog meget sigende hvor meget den stakkels dreng skulle kæmpe for at overleve, bogstaveligt talt.\nBogen beskriver ikke kun Jimi Hendrix liv men også en hel masse om hvordan hans forældre havde det før han blev født, og hvordan forholdene var da han kom til verden som en yderst velskabt baby. Forfatteren forsøger at beskrive hvem hans forældre var og give et indblik i hvorfor de behandlede deres søn så dårligt og tit fik ham tvangsfjernet af kommunen. Det at begge forældre var stærkt alkoholiserede og den svære opvækst giver en bedre forståelse for Jimis eget overforbrug af stoffer og alkohol. Manden havde langtfra en normal opvækst, men passede dette til trods skolegangen på samtlige af de skoler han gik på, dog med det til følge at hans karakterer blev dårligere og dårligere for hvert skift.\nBogen beskriver også hvordan Jimi i sin tid i England, lige før han blev kendt, lynhurtigt kom ind i varmen hos datiden største guitarister såsom Eric Clapton, Jimmy Page og Jeff Beck og Pete Townsend som alle var store beundrere over dette unikums store talent og det han kunne vride ud af en guitar. Dog er der ingen hemmelighed at forfatteren mest dyrker de menneskelige aspekter omkring Jimi og i mindre grad guitarrelaterede aspekter. Der findes der jo til gengæld et hav af bøger og film om i forvejen. Forfatterens fortællinger er baseret på fortællinger fra folk der kendte Jimi så som hans bassist og beskriver også hvordan andre famøse musikere såsom Paul McCartney tog Jimi til sig.\nDet skulle ikke undre mig om bogen udkom som film en dag. Den indeholder lige så mange saftige personsfortællinger og har en tilstrækkelig dosis drama, kærlighed, humor og nyhedsværdi som Walk The Line der udkom i år på DVD og handler om countrylegenden Johnny Cash.\nNu er det formålsløst at beskrive alle bogens mange spændende fortællinger i detaljer, men læseren kan glæde sig til en bog med en yderst detaljeret og veldokumenteret fortællingsstil om vidunderguitaristen Jimi Hendrix. Godt nok er der meget spændende læsning i denne bog som ikke kun fungerer som en biografi, men også som en spændingsroman, dog er der ingen hemmelighed at det kun er de ægte Jimi fans der får mest glæde af den.\nBogen indeholder som sagt 405 tætskrevne og der er ingen billeder i, bortset fra nogle få sort hvide i meget høj kvalitet i midtersiderne.\nBogen Room Full Of Mirrors udkommer 03 november.


Barsk sag skal for retten: To unge tiltalt for voldtægtsforsøg i Skive | Skive Folkeblad\nBarsk sag skal for retten: To unge tiltalt for voldtægtsforsøg i Skive\n18-04-2018 KL. 14:10\nTo unge mænd på henholdsvis 20 og 22 år skal på mandag i retten i Viborg - tiltalt for voldtægt ved andet seksuelt samkvem end samleje og tiltalt for forsøg på egentlig voldtægt ved at tiltvinge sig samleje.\nBegge mænd hører til i miljøet omkring den gruppe unge indvandrere og efterkommere af indvandrere, som blandt andet var med i opgøret ved McDonalds i marts 2017. Dog var ingen af de to tiltalt i den sag.\nDe er tiltalt for den 9. august 2017 at have forøvet udåden hjemme hos en kvinde, der bor i Skive midtby. Kvindens navn, alder og nøjagtige bopæl er slettet i anklageskriftet, og der er lagt op til, at hun skal forblive anonym i forbindelse med retssagen.\nDe to mænd er tiltalt for at have tiltvunget sig andet seksuelt samkvem end samleje.\nIfølge anklageskriftet satte de sig på hver sin side af forurettede, holdt hende fast, tog hende på brysterne og i skridtet først udenpå tøjet, hvorefter de hev hendes shorts ned og stak fingre op i skridtet på hende.\nDerefter forsøgte de at tiltvinge sig samleje, men det lykkedes ikke, da hun ifølge anklageskriftet råbte op, græd højlydt og gjorde fysisk modstand.\nHvis retten i Viborg følger anklagerens påstand, vil den ældste af dem, den 22-årige mand ud over en fængselsstraf stå til udvisning med permanent forbud mod indrejse i Danmark.\nDen yngste vil - igen hvis domsmandsretten med en juridisk dommer og to lægdommere følger anklageskriftet - udelukkende stå til en fængselsstraf og altså ikke til at blive udvist. Det skyldes blandt andet, at den ældste har mere stående i »bogen« efter tidligere domme.\nUd over at de begge er tiltalt for ved vold og trusler om vold at have tiltvunget sig seksuelt samvær og forsøgt at begå en egentlig voldtægt, er den yngste, altså den 20-årige, også tiltalt for to overtrædelser af færdselsloven. Dels for at have kørt bil uden at have erhvervet kørekort og dels for at have stjålet en bil.\nHelikopter og ambulance tilkaldt: Maratonløber blev dårlig under løb Helikopter og ambulance tilkaldt: Maratonløber blev dårlig under løb 0\nTæskehold overfaldt to pædagoger fra institution Tæskehold overfaldt to pædagoger fra institution 0\nKæreste kendes skyldig i drab på kvinde på Møn Kæreste kendes skyldig i drab på kvinde på Møn 0\nGrækenland slår fast: Iransk tankskib er ikke på vej mod os Grækenland slår fast: Iransk tankskib er ikke på vej mod os 0


Cykelferie i Toscana | Cykling i Toscana blandt vinmarker\nDu skal cykle mellem verdenskendte kulturbyer som Montepulciano, Siena, Pienza og Montalcino, der fra hver sin bakketop, omringet af bymure, slotte og middelalderborge, binder det smukke toscanske landskab sammen. Flere steder krydser du det kendte vintageløb L’Eroicas smukke rute gennem landskaber af cypresser, vinmarker, olivenlunde og højderygge med vide udsigter over Val d’Orcias bløde, bakkede landskab ved foden af bjerget Monte Amiata.\nTo Topas turledere leder cykelturene i Toscana og sørger for følgebil og mekaniker. Derudover deltager Bichel Vine på cykelferien og vil guide vinbesøgene hos top Brunello-producenten Le Potazzine, samt top Chianti-producenten Castello di Monsanto, som er kendt for nogle elegante og fremragende vine.\nMidt i dette klassiske sydtoscanske landskab ligger det yderst charmerende Agriturismo ’Podere Spedalone’ med åbne udsigter til marker og olivenlunde. Her bor vi godt og nyder den hyggelige italienske landstemning og køkkenets velsmagende mad.\nEn dejlig cykeltur gennem det Toscanske landskab, både kulturelt og landskabsmæssigt samtidig med at vi har nydt vinens specielle dufte og smage .\nEt fantastisk cykelterræn i Val d’Orcias bløde bakker ved foden af Monte Amiata\nDe smukke historiske byer Montepulciano og Pienza - kraftcentre for vindyrkning\nVinbesøg med Bichel Vine hos top Brunello-producenten Le Potazzine, samt top Chianti-producenten Castello di Monsanto\nIndkvartering på Agriturismo ’Podere Spedalone’ midt i det sydtoscansk landskab\nSpændende cykling på L’Eroica-etapen til Castello di Brolio og gennem Crete Senesi\nOplev Sienas charmerende gader på egen hånd, inden vi smager Brunello i Montalcino\nAfslutningsfrokost på restaurant i Montalcino, ejet af vinproducenten Le Potazzine\nEn cykelferie med Topas er for alle. Læs mere om de forskellige typer af cykelferier vi tilbyder og hvad en cykelferie med Topas går ud på.\nDag 1. Ankomst til Pienza området i Toscana\nVed ankomst til Pienza-området i Toscana indlogeres vi på det meget charmerende agriturismo/landsted Podere Spedalone, som har fungeret som landbrug i århundreder.\nDag 2. Val d'Orcias panoramarute\nVi cykler på en spændende blanding af grus- og asfaltveje igennem Val d'Orcias smukke natur med åbne landskaber bestående af bløde bakker og høje cypresser og senere småskove og mindre vinmarker.\nDag 3. Fra Val d’Orcia til Crete Senesi\nDagens cykelområde ligger i Siena-området, der er kendt for sine dale, cypresser, men også Crete Senesi, som betyder kridt-/kalkjord. På dagens cykeltur opleves også bjergkamme, klostre og Middelalderborge.\nDag 4. Tur til Siena og Brunello vinbesøg\nDagen starter med et besøg hos en top vinproducent i Montalcino området, Brunello-producenten Gorelli (Le Potazzine). Herefter sætter vi kurs mod Siena og besøger den smukke toscanske by på egen hånd.\nDag 5. Fra slot til slot i hjertet af Chianti - Vinbesøg og vinsmagning\nI dag skal vi cykle mellem vinmarker og oliventræer og smage på vin i selve hjertet af Chianti. Ved Castello di Monsanto har vi sammen med Bichel et interessant besøg og vinsmagning hos en Chianti topproducent.\nDag 6. Cykeltur i Val d’Orcias bakkede landskab til Montepulciano og Pienza\nI dag cykler vi igennem det bakkede landskab i Val d’Orcia til de toscanske perler Montepulciano (besøg i underjordisk vinkatedral) og Pienza, som begge ligger højt med smukke udsigter.\nDag 7. Cykling på en del af ruten fra L’Eroica løbet\nVi cykler fra Spedalone til Brunello byen Montalcino og forbi middelalderborgen Buonconvento. Den største del af cykelturen er på den smukke rute fra L’Eroica løbet. Frokost på Le Potazzine.\nCykelturen i Sydtoscanas skønne landskaber er nu slut efter en uge med cykling, vin og velsmagende mad på programmet.\nGrupperejse med 2 Topas turledere og guidede cykelture\nFlyrejse København - Rom t/r\nAlle overnatninger på Podere Spedalone i delt dobbeltværelse\nLeje af sportscykel, følgebil, mekaniker og transport\nBesøg og vinsmagning hos Brunello producenten Le Potazzine og Chianti producenten Castello di Monsanto\nEvt. leje af elcykel (DKK 500)\nTillæg for enkeltværelse DKK 1.700\nOvernatning på Podere Spedalone\nVi kører fra lufthavnen i Rom til Pienza-området i Toscana, hvor vi indlogeres på det meget charmerende agriturismo/landsted Podere Spedalone. Podere Spedalone har fungeret som landbrug i århundreder, og området har været beboet og beskrevet helt tilbage fra omkring år 600 e.Kr., og der er vidnesbyrd om en romersk bosættelse på stedet. Vi nyder en god aftensmad i stedets hyggelige restaurant, alt imens den hyggelige italienske landstemning langsomt men sikkert sniger sig ind på os…\nDag 2. Val d’Orcias panoramarute: En spændende blanding af grus- og asfaltveje igennem Val d’Orcias smukke natur\nEfter en god morgenmad starter vi dagen på cykel direkte fra vores base, og sætter kurs mod San Quirico d’Orcia, som er en af de kønneste landsbyer i området og en vigtig etape langs den gamle middelalderlige pilgrimsrute til Rom, kendt som "Via Francigena". De ca. 14 kilometer til de gamle bymure er en flot rute igennem landbrugsområder og byder på smukke udsigter over dette klassiske landskab. Ruten er uden nævneværdige stigninger.\nFremme ved de gamle bymure i San Quirico cykler vi gennem byporten og ind i den gamle borg. Herinde i landsbyen er stemningen fra en svunden tid, og vi tager os lidt tid til at snuse rundt.\nFra San Quirico d’Orcia cykler vi til Bagno Vignoni, en meget speciel lille kurbadslandsby. I centrum af landsbyen er der en stor pool af kurvand, som blev brugt i gamle tider.\nFra Bagno Vignoni cykler vi videre ad en lige og flad strækning, inden vi forlader hovedvejen og cykler ud i landskabet via bivejene. Det går op og ned igen, og vi passerer igennem varierende områder, som kan beskrives som klassiske syd-toscanske med åbne landskaber bestående af bløde bakker og høje cypresser og senere småskove og mindre vinmarker. Undervejs besøger vi en vinproducent, som er beslægtet med vores værtsfamilie fra Spedalone. Fra denne vingård er der en fuldstændig fantastisk udsigt. Ud på eftermiddagen triller vi ned til vores logi efter en rigtig smuk cykelrundtur igennem Val d’Orcia området.\nVal d’Orcia blev indskrevet på UNESCO’s Verdensarvsliste i 2004 bl.a. på baggrund af områdets enestående æstetiske landskaber.\nDag 3. Fra Val d’Orcia til Crete Senesi - de smukke højder i nærheden af Siena\nDagens cykelområde ligger i Siena-området, der er kendt for sine dale, cypresser, men også Crete Senesi, som betyder kridt-/kalkjord. Vi kører i bil fra vores opholdssted til Bibbiano i nærheden af den kendte og charmerende middelalderborg Buonconvento. Herfra starter dagens cykeltur mod Murlo. Vi får med det samme en forsmag på dagens smukke udsigter over landskaberne.\nI Murlo gør vi et kort stop ved den gamle borg, inden vi sætter kurs videre mod Radi. Herfra kan man på gode dage med høj sigtbarhed skimte Sienas tårne i horisonten. I Radi ser vi igen skiltene for L’Eroica løbet, men vores tur drejer herfra mod Monteroni d’Arbia. En flot "rutsjebanerute" gennem afvekslende landbrugsområder. Vi cykler gennem Monteroni i Arbia-dalen og fortsætter mod Asciano med udsigt til Crete Senesi-landskabet.\nPå bakkekammen finder vi et godt sted til vores picnic-frokost, og kaffen tager vi lidt senere i den lille landsby Asciano. Fra Asciano har vi først en lige og flad strækning, som derefter bliver afløst af en stigning på knap 4 kilometer.\nTuren går gennem åbne arealer, hvor udsigten åbner sig op i takt med, at vi nærmer os toppen. Vi er på vej i retning mod Abbazia di Monte Oliveto Maggiore - et gammelt og dengang magtfuldt Benediktinerkloster grundlagt i 1393. Herfra går det ned ad mod Buonconvento, hvor vi slutter cykelturen i den gamle charmerende borgby med en forfriskning, inden vi vender tilbage til vores hyggelige Agriturismo.\nNote: Hvis man har lyst til en lidt kortere og lettere tur i dag end ovennævnte, så er der et godt alternativ til en selvguidet cykeltur, der også ender i Buonconvento. Turen starter fra vores opholdssted og følger mindre landeveje, flankeret af betagende udsigter, landsbyer m.m. Turlederen vil naturligvis instruere dig grundigt mht. rute, kort osv.\nDag 4. Tur til Siena og vinbesøg hos Top Brunello producenten Gorelli (Le Potazzine)\nI formiddag skal vi besøge en topproducent i Montalcino området, hvor San Giovese druen træder frem i de fineste klæder, nemlig i Brunello og Rosso di Montalcino.\nIkke langt væk fra Montalcino bor Gorelli familien på en smukt placeret vingård, hvor en af de mest interessante Brunellovine bliver produceret. Le Potazzine er navnet på vingården og her vil vi blive introduceret til Brunellos hemmeligheder. Familien Gorelli har også en lille restaurant i byen Montalcino, hvor vi vil nyde en god frokost den sidste cykeldag.\nHerefter sætter vi kurs mod Siena, hvor vi skal besøge den smukke toscanske by på egen hånd - fra den verdenskendte Piazza del Campo til den smukke domkirke. Man kan frit vælge, hvor i byen man ønsker at spise frokost - mulighederne er mange!\nToscana bidrager til vinverdenen med flere elegante vine, der har deres oprindelse langt tilbage i historien. Forskellige appellationer som DOC, DOCG og IGT tegner en interessant konstellation af producenter og stilarter.\nLidt om Le Potazzine\nÉn af Montalcinos traditionelle producenter, som vægter elegance og friskhed over power og intensitet. Gorelli familien driver også en hyggelig restaurant midt i byen Montalcino.\nDag 5. Fra slot til slot i hjertet af Chianti. Vinbesøg og vinsmagning ved Castello di Monsanto\nVi starter dagen med at køre cirka 1 time og 20 minutter frem til startstedet for dagens cykeltur. I dag skal vi nemlig cykle og smage på vin i selve hjertet af Chianti, et fantastisk flot vinområde hvor druerne vokser på bjergskråninger mellem olivenlunde og vilde skove. Et kulturlandskab som udmærker sig ved at have bevaret en høj grad af biodiversitet og smuk natur.\nVed slottet Brolio starter dagens cykeltur. Vores første mål er Gaiole in Chianti og det er en ideel og blød start på dagen, da de første 10 km er stort set flade. Fra Gaiole sætter vi kurs mod den lille borgby Vertine og her møder vi dagens eneste lidt hårde stigning, idet vi stiger ca. 130 meter over en strækning på godt 1.500 m. Udsigten heroppefra over bjergene i Chianti er fremragende og vi cykler mellem vinmarker og oliventræer på skiftevis grus- og asfaltveje. Vi når frem til Chianti borgbyen Radda, hvor vi stopper og indsnuser stemningen i gaderne og finder et hyggeligt sted til frokosten.\nStrækningen fra Radda til Castellina i Chianti forkæler os igen med meget flotte udsigter og de næste 11 kilometer forløber uden de store stigninger. I Castellina holder vi en pause i den gamle borgby, inden vi påbegynder en kort men stejl stigning. Ruten fører os ud af byen og op på toppen af en lang bjergryg. Udsigterne herfra er simpelthen fantastiske og vi kan stoppe undervejs for at tage panoramabilleder. Efter cirka 4 kilometer cykler vi ind i Monsanto området. Det sidste stykke cykler vi ad en mindre landevej mellem olivenlunde, vinmarker og skove. Først passerer vi Castello della Paneretta og endeligt når vi frem til Castello di Monsanto. Som en flot finale på dagen, venter der os her et interessant besøg hos en af Chiantis topproducenter og en spændende vinsmagning i selskab med Bichel Vine, der har samarbejdet med stedet i en årrække.\nFra Castello di Monsanto kører vi i bus tilbage til Lo Spedalone.\nDag 6. En flot cykeltur igennem det bakkede landskab i Val d’Orcia til de toscanske perler Montepulciano og Pienza\nI dag cykler vi direkte fra vores base ad den asfalterede landevej mod Castelmuzio. Her gør vi et stop og besøger den hyggelige borgby. Mellem Castelmuzio og den næste lille landsby Petroio er udsigten meget smuk, og oliventræerne pryder begge sider af vejen.\nHerfra går det videre mod den gamle landsby Montefollonico i 568 meters højde, der har bevaret en del af de gamle tårne og bymure og ligger rigtig flot placeret i landskabet. I det fjerne kan man skimte den kendte vinby Montepulciano, som vi nu cykler imod. Første del af ruten er ganske ligetil, men de sidste 4 kilometer til Montepulciano kan udfordre lidt, da Montepulcianos højeste punkt ligger i cirka 600 meters højde.\nStemningen i Montepulciano er meget charmerende og her produceres en af Toscanas mest kendte DOC vine, Rosso di Montepulciano. En lokal finesse er, at vinproducenterne i byerne har deres vinkældre nedgravet i tufstensoklen, som byen er bygget på.\nVi forsøger naturligvis at få mulighed for et besøg i en af disse underjordiske vinkatedraler. I Montepulciano vil vi også have mulighed for at spise en god frokost (ikke inkluderet).\nEfter frokost cykler vi videre til den næste charmerende miniborgby Monticchiello. Har vi tid/lyst kan vi gøre et kort stop i Monticchiello, hvor den kendte finske billedhugger Eila Hiltunen boede i et gammelt middelalderligt tårn. Eila Hiltunen udførte blandt andet det kendte Sibelius Monument i Helsinki.\nEfter besøget i Monticchiello cykler vi videre til Pienza. Ønsker man at afslutte cykelturen her, er der mulighed for at blive kørt til Pienza. Der vil også være mulighed for at spadsere en tur i den gamle by, der blev bygget under Pio den 2. Imens sørger turlederne for, at cyklerne bliver læsset på cykelanhængeren og er klar, når vi kører tilbage til L’Ospedalone.\nDag 7. Fra Spedalone til Brunello byen Montalcino og forbi middelalderborgen Buonconvento\nVi starter på cykel fra vores opholdssted, og den første etape af dagens rute fører os til den gamle middelalderlige borg Lucignano d’Asso. Turen hertil går ad en dejlig grusvej med god udsigt til Lucignano, hvor vi gør holdt for at nyde panoramaudsigten.\nI dag foregår den største del af cykelturen på en del af ruten fra L’Eroica løbet. Vi cykler mod San Giovanni ad en flot rute via Buonconvento. Selvfølgelig venter små udfordringer undervejs. Det går op og ned, og den længste stigning er på knap 2 kilometer, men der er en pragtfuld udsigt fra bakkerne undervejs!\nDe sidste kilometer mod Buonconvento kører vi på asfalt igen, og vi cykler ind i den gamle borgby via den velbevarede bymur. Herinde i de gamle, charmerende gader finder vi en café, hvor vi kan holde en pause og nyde en velfortjent kop formiddagskaffe. Det er turens sidste cykeldag, og nu skal man fornemme dagsformen og træffe et valg: Enten cykler man de ca. 12 kilometer videre til Montalcino (se beskrivelsen lige nedenfor i næste afsnit), eller også får man et lift med følgebilen. Strækningen er nemlig ikke egnet til at læsse cykler på trailer m.m.\nFra Buonconvento følger vi hovedvejen de ca. 12 kilometer til Montalcino. Cirka halvdelen af distancen består af en stigning, som veksler mellem 5 og 8 %. Snart krydser vi de første vinmarker, hvor den kostbare San Giovese drue bliver dyrket med omhu og kærlighed. Terrænet er kuperet, og vi fortsætter opad. Af og til stopper vi op, får pusten, og nyder de flotte landskaber folde sig ud bag os. Endeligt cykler vi ind i den gamle borgby efter godt 40 kilometers cykling, og her har vi fortjent at sidde på en dejlig restaurant og nyde et glas Brunello eller Rosso di Montalcino ledsaget af en god pastaret. Vi spiser på restauranten som Le Potazzine driver ved torvet i centrum af byen.\nEfter frokost og en hyggetur rundt i Montalcino, skal vi tage hul på turens sidste 11 km. cykling. Vi cykler de ca. 5 km nedad mod Buonconvento, hvor vi møder L’Eroica-ruten igen. Vi kører ad asfaltvejen og fortsætter ad den panoramiske og lette grusvej, som leder til Torrenieri. Denne distance er på cirka 6 kilometer med smukke udsigter og uden de store anstrengelser. Fra Torrenieri leder vejen igennem smukke landskaber uden de helt store stigninger hjem til vores logi Podere Spedalone.\nVi forlader det sydlige Toscana med smagsindtryk og skønne billeder på nethinden. Skulle man komme til at savne Italia er det bare at åbne en god Brunello eller Chianti, der kan lede tankerne på vej…\n8 dage — heraf 5 cykeldage, grad 2-3.\nRejsens cykelture varer typisk fra ca. 4-6 timer pr. tur inkl. pauser. Vi cykler mellem 45-50 km pr. dag. For at få det fulde udbytte af turen er det vigtigt at have en god grundkondition.\nFra vores base Podere Spedalone kan vi cykle 3 meget varierede rundture (ud af 5 cykeldage) uden at gøre brug af transport.\nI Toscana etablerede man i 1997 en fantastisk cykelrute, som er blevet udgangspunktet for cykelløbet L’Eroica. L’Eroica benytter sig af nogle af de smukkeste grusveje, som Toscana byder på, og disse grusveje danner et netværk på mange hundreder kilometer i hele distriktet mellem Firenze og den sydlige del af Sienas provins. Cykelruten er tilgængelig hele året og giver mulighed for at cykle på opdagelse i nogle af regionens smukkeste hjørner.\nVi kører på Topas' egne, gode sportscykler. Der er ligeledes mulighed for, at du kan leje en elcykel (tilkøb) til turen. Vil du være sikker på at kunne leje en elcykel til turen, anbefaler vi derfor, at du booker den i god tid hjemmefra.\nPå denne tur cykler vi på sportscykler (eller elcykel) med udvendige gear og håndbremser på henholdsvis for og baghjul. Af sikkerhedsmæssige hensyn på turen, forventer vi, at du inden afrejsen har tilegnet dig de nødvendige færdigheder, så du på turen er fuldt fortrolig med gearskifte, bremsere og kan kontrollere din fart.\nVi bor på et charmerende Agriturismo, der hedder Podere Spedalone og ligger smukt placeret på landet mellem Crete Senesi bakkerne og dalen Val d’Orcia i Sienaprovinsen i det sydlige Toscana.\nDet historiske landsted er således nænsomt restaureret til et mindre landhotel, der drives af Alessandro og hans kone med ægte og naturlig gæstfrihed. Den historiske bygning tilhørte engang det nærliggende kloster Sant Anna in Camprena, hvor man optog nogle smukke scener til filmen “Den engelske patient" (9 Oscars i 1997).\nDet omkringliggende landskab er fantastisk flot, og de nære omgivelser er fredelige og midt i naturen. Stedet har en betydelig produktion af honning og ekstra jomfruolivenolie, så vi kommer måske til at opleve olivenhøsten i området. Stedet har mange hyggekroge ude såvel som inde, hvor man kan slappe af efter en dag med spændende aktiviteter, og køkkenet frembringer yderst velsmagende toscanske menuer.\nVærelserne er med eget bad og toilet. Der vil være mulighed for enkeltværelse mod et tillæg angivet i afsnittet ’Prisen inkluderer ikke’.\nFrokost købes typisk hos lokale købmænd (brød, ost og lokale specialiteter), eller på små caféer. Mht. aftensmad på restaurant, så skal man generelt beregne ca. 15-20 euro for en hovedret og ca. 25-30 euro for en 2-retters menu (ekskl. drikkevarer).\nPå denne rejse vil vi spise aftensmad på Podere Spedalone 4 aftener, hvor vi vil få en specialmenu til vores gruppe til 30 euro pr. person ekskl. drikkevarer. De sidste 3 aftener kører vi ud til udvalgte restauranter i området.\nKlimaet i det sydlige Toscana er tempereret og området får ca. halvt så meget nedbør årligt som det nordlige Toscana.\nDagtemperaturer i oktober 15-20 grader C.\nNattemperaturer i oktober 8-15 grader C.\nDet anbefales enten at medbringe kontante Euro eller benytte sig af kreditkort, som normalt er anvendelige.\nDer er generelt udmærket mobildækning og gratis Wi-Fi i restauranten på Podere Spedalone. Vi anbefaler dog, at du nyder naturen og fællesskabet ved at begrænse forbruget så meget som muligt. Med andre ord; gå offline og dyrk nuet for at få mest muligt ud af din rejse.\nGunnar Steen Jakobsen: Smag på vin.\nRoald Als: Kvinderne ud af køkkenet og jagten på den hvide trøffel.\nPolitiken: Politikens bog om Italienske vine.\nDu skal ikke transportere din bagage på cyklen, så du kan pakke din bagage i en kuffert eller hvad du ellers ønsker.\nVi anbefaler desuden at du medbringer en lille dagstursrygsæk, som kan bruges undervejs på rejsen på diverse ture og ekskursioner og som håndbagage på flyet.\nDrikkedunk kan medbringes, da der er flaskeholder på cyklen eller man kan have en vandflaske i sin turrygsæk.\nCykelhjelm forefindes ikke på stedet, men Topas anbefaler på det kraftigste, at du selv medbringer en godkendt cykelhjelm. Desuden er du velkommen til at medbringe egne handsker, refleksvest og saddel.\nSandaler/sportssko er normalt fint til cykelferien, men du er velkommen til at tage egne pedaler og cykelsko med.\nTøj til bybrug\n5. oktober 2019 – 12. oktober 2019 Garanteret afgang 12.970 DKK Bestil Rejse


Undervisningen vil blive varetaget af Christian Terry og Troels Bernth, der er nogle af Danmarks bedste mountainbikerkørere og står bag både DGI’s og Paul Petersens mountainbikeuddannelser.\nPrisen er 4500,- pr. person inkl. mad (drikkevarer tilkøbes), transport fra Ystad, indlogering, undervisning og uddannelsesbevis.\nForhåndstilmelding i boksen til højre og betaling senest 31/5 2017.\nDer er plads til 20 deltagere og tilmelding sker ved at udfylde kontaktoplysningerne nedenfor. Detaljer om transport (evt. samkørsel) og andre praktiske detaljer, vil du blive kontaktet om efter tilmeldingsfristen.


Det er (stadig) ufedt at være selvstændig - freelance psykologiudfordringer\n“Jeg kan godt være lidt kedelig at have som bordherre, for jeg taler hele tiden om min forretning. Jeg tænker jo på den uafbrudt”.\n– freelance psykologi II.\nDet er ikke kun ensomt og usikkert at være en del af freelance økonomien. Det er også svært at sætte grænser for sit arbejde, hvilket kan skabe stress og ubalance.\nLivet som selvstændig byder både på frihed og fleksibilitet, men også på negative psykologiske problemstillinger, som jeg begyndte at skrive om i mit sidste blogindlæg. Ensomhed og angst er to af de ting, man skal være opmærksom på at finde strategier til at håndtere, hvis man vælger at være en del af freelancer økonomien.\nOg det stopper ikke her. For som selvstændig er arbejdslivet endnu mere grænseløst, end det kan siges at være for en almindeligt lønansat. Og vi mennesker har brug for grænser for at kunne navigere. Både de tidsmæssige grænser, livsområde grænser og identitetsgrænser. Det er de psykologiske konsekvenser af denne grænseløshed, jeg vil begynde at undersøge nærmere i dette indlæg.\nHvorfor er det så svært at sætte grænser for sig selv, når man er selvstændig?\nUdfordringen med at skabe nogle grænser til at sikre en psykisk tryghed i arbejdet, hænger blandt andet sammen med den store økonomiske usikkerhed i freelancer livet. For mange er dette liv præget af en høj grad uforudsigelighed. Hvilket både er det sjove ved at være selvstændig, men også kan være meget stressende.\nManglende forudsigelighed er en stressfaktor.\nSom selvstændig kan det være svært at gennemskue, hvor mange opgaver, der kan forventes at komme i kalenderen. Og dermed også hvor stor en indtjening man kan håbe på. Der kommer ikke nødvendigvis nok ind til at dække huslejen og andre udgifter hver måned. Forhåbentlig har du lyttet til gode råd om, at lave et grundigt budget, lægge penge til side, sprede din risiko og alt det der.\nDette vilkår er forbundet med en høj grad af stressskabende usikkerhed.\nForudsigelighed er et af de parametre, der er afgørende for vores stressniveau. Manglende forudsigelighed skaber dermed en stor risiko for stress. Fordi vi har brug for at vide, hvad vi skal være forberedt på i fremtiden. Og hvad vi har at gøre godt med. Den uvidenhed er svært at håndtere psykisk for mange.\nOg det bliver ikke lettere af, at det er svært at sætte grænser for arbejdet.\nDet er svært at sige nej\nNår det er svært at forudsige sin fremtidige indtægt, bliver det også rigtig svært at sige nej, når der kommer en opgavemulighed. For hvem ved, om der kommer flere i år? Den spekulation kan let medføre, at man påtager sig flere opgaver end man egentlig har kapacitet til. Med dertilhørende risiko for at weekender og aftener bliver inddraget. Og/eller at din ydelse ikke bliver leveret i den kvalitet der var aftalt.\nEt for stort arbejdspres hører ofte med til livet som selvstændig, hvad enten man er iværksætter , som ønsker at skabe noget stort, eller bare gerne vil have opgaver nok til at betale sin egen husleje. Det taler jo en del imod den frihed, som alle fremhæver ved selvstændigheds livet. For er man fri, når man ikke kan sige nej til en opgave?\nPrioriteringskriterier for din egen skyld\nHvis du skal nyde friheden ved at være selvstændig, er det vigtigt du sætter nogle grænser for dig selv. Find nogle kriterier for, hvornår du har opgaver nok.\nHvornår er det ok at sige nej?\nEr det nogle bestemte kunder du ønsker at handle med?\nSkal du koncentrere dig om nogle særlige opgaver?\nHvordan ser du i dit budget, hvornår nok er nok?\nHvad gør du, hvis der ikke er opgaver nok i den kerneforretning, du planlagde at have?\nFor din egen skyld er det en god ide at tænke disse tanker igennem og løbende revidere din egen adfærd og forretning.\nEr dine handlinger og din forretning bæredygtig? Eller er I ved at knække? Hvad skal der til, for at du og din forretning kan holde hovedet over vande?\nSelv hvis du evner at finde nogle gode måder at prioritere din forretning på, er der stadig flydende grænser i arbejdet som selvstændig. Mange selvstændige er super engagerede i det de laver. De har jo ofte valgt at lave det, de brænder allermest for. Hvilket gør, at de tænker på arbejdet langt ud over normale arbejdstider. Som en anden selvstændig sagde til mig forleden:\nDet kan der jo være noget om. Ensidigt tænkende mennesker er sjældent interessante ret lang tid ad gangen.\nArbejdet flyder ind i privatlivet\nDet er selvfølgelig fantastisk, når man arbejder med det man brænder for. Men det gør, at arbejdet flyder langt ind i privatlivets sfære. Hvilket kan gøre dig uinteressant for en potentiel borddame. Men måske også påvirker familielivet, hvis du glemmer at tænke på andet end forretningen.\nSom selvstændig bør du sikre en løbende forhandling med familien om, hvor meget tid og mental energi der må bruges på forretningen. Og hvornår det er tid til at tænke noget andet.\nHjernen har også brug for grænser\nDit konstante fokus på arbejdet kan også påvirke dit stressniveau, for hvis stress skal holdes på et fornuftigt niveau, skal både krop og hjerne have tid til at restituere. Det er nødvendigt at lade hjernen tænke på noget andet, hvis den skal være sund og rask. Det er også nødvendigt for at du kan få de gode ideer. Og for at sikre en god balance mellem arbejde og privatliv.\nDerfor er den en virkelig god ide at afsætte tid og tankevirksomhed til noget andet end jobbet. Sæt dine egne grænser ved at finde tid til at lave noget andet end arbejde. Gå en tur i skoven med familien, tag en tur i biografen, lær at danse salsa. Sæt tid af til at gøre et eller andet, som tvinger din hjerne ud af forretningsmønstret og bevarer den gode relation til familien. Dermed får du flere kræfter til at klare forretningen på længere sigt.\nJa tak, anerkend mig\nDe flydende grænser har også andre iboende psykologiske mekanismer, der kan forstyrre din logiske og rationelle prioritering.\nSom sociale væsener har vi alle brug for at blive anerkendt for det vi gør og dem vi er. Denne anerkendelse kan styre dine handlinger langt ud over de rationelle valg. Derfor kan grænserne bliver skubbet for, hvor meget du siger ja tak til, selv når du egentlig godt ved, at du burde sige nej.\nDenne mekaniske kommer jeg til at skrive mere om i næste blog indlæg, så følg mig på LinkedIn eller tilmeld dig mit nyhedsbrev i bunden af siden, hvis du gerne vil læse med.\n4. december 2017 /1 Kommentar/af Bettina Prühs\nTags: blog, fleksibilitet, freelance, grænseløs, grænseløshed, iværksætter, prækariat, projektansat, psykologi, selvstændig\nHvis problem er det egentlig, hvis du er stresset?\nSelvstændiger har også brug for anerkendelse - freelance psykologi III siger:\n[…] Det er (stadig) ufedt at være selvstændig […]\nJeg er ikke en robot: 3 + = 4\nDet er (også) ufedt at være selvstændig Selvstændige har også brug for anerkendelse


At være beboer - unge udsat for omsorgssvigt eller seksuelle overgreb\nSom beboer i Fonden Unika deltager man på lige fod med andre i fællesskabet.\nDer er pædagogisk støtte hele døgnet.\nI weekenderne er det muligt at sove lidt længere. Måltiderne tilberedes af frivillige med pædagogisk støtte og indtages i fællesskab, som på hverdage. Der arrangeres ofte fælles ture eller anden form for aktivitet.\nDet tætte sociale samvær skal skabe grundlag for, at de unge bedre kan knytte tætte kammeratskaber, hvilket vi mener, er en styrke for netop denne målgruppe og en styrkelse af det fældes liv og samvær.\nVi markerer højtiderne ved at følge div. traditioner så som at dekorere påskeæg, pynte op til jul m.v.


Faunaforurening er forurening af naturen med såkaldt invasive plante- eller dyrearter, hvor naturligt hjemmehørende dansk natur invaderes af miljøfremmede planter eller dyr, som påvirker den oprindelige fauna og i visse tilfælde endda gør det så effektivt, at den oprindelige natur undertrykkes, kvæles eller skades i et omfang, så det går ud over stedets naturlige mangfoldighed. Miljøministeriet har iværksat en handleplan med opfordring til befolkningen om at medvirke i bekæmpelsen af invasive arter.\nI Odderbæk-området er konstateret følgende invasive arter, hvis tilstedeværelse gerne må begrænses mest muligt og helst helt udryddes, hvilket alle bedes medvirke til i størst mulige omfang, jf. Miljøministeriets opfordring:\n(Impatiens glandulifera) – indført som staude, der dog breder sig vildt langs vandløb og fugtige områder og udkonkurrerer naturlig vegetation\nSildig hæg/Glansbladet hæg\n(Prunus serotina) - et træ, som tidligere blev meget anvendt i løvtræs-læhegn og skovbryn, et skyggetræ, der skygger al naturlig vegetation væk.\n(Rosa rugosa) - findes ofte på sandede jorde, hvor den kan dominere totalt\n(Pinus mugo) – hårdfør og plantes ofte på sandede jorde, oprindeligt for at mindske sandflugt. Sår sig selv og fortrænger lyngen på heder og klitter\n(Mustela vision) – indført som pelsdyr. Undslupne dyr fra Minkfarme er meget aggressive overfor fugle og fisk samt små pattedyr.\nIberisk skovsnegl, dræbersnegl\n(Arion lusitanicus) – især kendt i haver, hvor den udrydder mange urter. Den er nu ved at brede sig i naturen og kan fortrænge hjemlige skovsnegle og mange vilde urter.\ner relativt ny i Danmark, men er set flere gange i Odderbæk-området, også i 2011.\nDen er farlig for vore naturlige og hjemmehørende arter som f.eks. ræv, grævling og andre mindre dyr samt fugle m.v. fordi den mestrer både svømmende og klatrende jagt. Den kan tillige være bærer af en bændelorme-parasit, der er dødelig for mennesker. Den må jages året rundt.\nAndre stedvist skadelige arterUdover de ovenfor nævnte miljøfremmede planter og dyr bør følgende hjemmehørende planter stedvis bekæmpes:\nPil i vandløb\n(gråpil, salix sinérea) – hindrer med sine vandret groende rødder vandets frie løb og kan på denne måde hæve vandstanden, så der opstår afvandingsproblemer på dyrkede områder.\n(Epilobium hirsutum) – en 1½ - 2 meter høj urt, der gror som pil med vandrette rødder i vandløb og hindrer derved vandets frie løb.