Dyfu marchogaeth: Rheoli a monitro pridd dŵr gynnwys-newyddion-Shenzhen Asuwant plastig deunydd pacio Co., Ltd\nDyfu marchogaeth: Rheoli a monitro cynnwys dŵr pridd\nMae tyfu canabis mewn cynwysyddion, boed dan do, yn yr awyr agored neu mewn tŷ gwydr, yn caniatáu garddwyr i gymryd rheolaeth lawn y pridd a chynnwys dŵr eu wreiddflew. Planhigion yn tyfu mewn pridd dwrlawn bydd clefyd gwywo a melyn llawer fel planhigion yn tyfu mewn pridd sych, felly peidiwch â gwneud y camgymeriad o ychwanegu mwy o ddŵr …\nPan mae gwreiddiau planhigion yn cael eu hunain mewn dros ddŵr priddoedd, cynifer peth ddechrau fynd o chwith. Gwreiddiau planhigion angen ocsigen i oroesi (yn wahanol i'w cymheiriaid aboveground, dail) a heb tegyll, ni all anadlu dan y dŵr. Mae nofio mewn dŵr anaerobig bacteria gymryd drosodd a dechrau yfed y gwreiddiau a'r mater organig eraill, tra'n ymgorffori gwrtaith yn y broses yn ogystal. Anwyliaid gwreiddiau dwrlawn yn amsugno dŵr, nitrogen a ddim yn cyflawni unrhyw swyddogaethau y maent i fod i'w gwasanaethu. Cyntaf byddwch yn sylwi y arogleuon pridd pwdr, mae'r planhigyn yn wilts fel pe bai oedd heb ddŵr, mae'r dail yn dechrau troi melyn o ddiffyg nitrogen, ac mae twf newydd yn dechrau yn marw. Peidiwch â gadael i hyn ddigwydd i eich chwyn; dechrau drwy gymysgu rhai dda draenio'r pridd a dŵr byth yn rhy aml.\nMae'n amhosibl gwneud argymhelliad union ar gyfer dyfrio pa mor aml y bydd yn gweithio i bawb. Tymheredd, lleithder, llif aer a goleuni yr amgylchedd dyfu planhigion mewn potiau yn holl ddylanwad galw y dŵr ar y pridd. Uwch y galw, mwy angen dŵr. Mae ychydig o dyfwyr dau yn cadw eu hamserlenni dyfrio yr un fath oherwydd swm y newidynnau sy'n mynd i'r galw am ddŵr, felly dyma dirywiad ag ychydig o'r y prif ddylanwadwyr.\nBydd tymheredd uchel yn y growroom yn golygu bydd dŵr yn gyflym yn diflannu drwy'r amser oddi ar bob wyneb y ffatri, a gwreiddiau yn sugno'r dŵr o'r pridd yn gynt nag y byddent ar dymheredd isel. Y gwrthwyneb i ddwyn ar gyfer tymheredd isel.\nBlanhigion canabis yn hoffi amrywiaeth lleithder o lleithder cymharol 55-65%, ond bydd llawer o dyfwyr profiadol yn sicrhau bydd lleithder yn aros rhwng 50 a 55% yn ystod ei blodau i atal pydredd egin. Yn syml ddigon, mae amgylcheddau lleithder uchel yn rhoi llai o alw ar dŵr o'r pridd, tra y planhigion mewn lleithder isel beth yn gyflymach ac yn galw am ddŵr o eu gwreiddiau. Lleithder reolaeth awyrell gefnogwyr, ond tyfwyr yn hoffi defnyddio cefnogwyr sy'n cylchredeg ar gyfer llif aer i gryfhau coesynnau ddigon er mwyn gallu dal eu tir yn bunnoedd blagur, ond mae'r llif aer hwn hefyd yn cynyddu trydarthiad dail, a dŵr galw o Gwlad.\nPan dyfrio, mae angen i drwytho'r pridd ddigon felly am un rhan o bump o'r gyfrol Ychwanegodd eich draeniau o'r gwaelod. Yn dirlawnder dylai'r rhan fwyaf o'r pridd yn draenio'n dda yn cynnal tua 45 – 50% dŵr yn ôl cyfaint. Os yw dŵr yn cymryd rhy hir i ddechrau draenio, mae'n debyg nad oedd ychwanegu digon perlit neu vermiculite, ac mae'n debyg na fydd y broblem hon yn mynd i ffwrdd nes mae fyddwch repot â phridd fwy digonol.\nWedi llawer o dyfwyr yn argymell dŵr pan eu pridd yn sych hyd at yr honnant cyntaf, ond gwnewch yn siŵr i chi wrando ar eich planhigion yn ogystal. Geisio darganfod faint o ddyddiau eich planhigion gall fynd heb dŵr cyn iddynt ddechrau yn gwywo, bydd hyn yn dangos sut yn union sych yn rhy sych mewn gwirionedd yw. Unwaith y byddwch yn cyrraedd y pwynt hwn naill ai gallwch bori eich bys yn y pridd i gweler pa mor bell i lawr y pridd yn sych, i godi y pot i weld faint yn pwyso a Mesur, defnyddio mesurydd dŵr pridd i fesur union gynnwys cyfaint y dŵr yn y pridd, neu bob un o'r uchod.\nOs byddwch chi'n aros yn rhy hir i ddyfrhau planhigion eich gallai pridd fynd yn rhy sych. Pan fydd cynnwys dŵr pridd yn disgyn islaw 10%, gallai'r angen i gymysgu yn "asiant gwlychu" fynd â dŵr i wneud yn siŵr bod dŵr mewn gwirionedd yn treiddio i'r pridd. Asiantau gwlychu, fel sebon unscented saig (yn ddelfrydol, un nad yw'n cynnwys unrhyw bioladdwyr fel methylisothiazolinone), yn helpu i ail-oll y pridd yn wlyb oherwydd mae'n lleihau tensiwn arwyneb y dŵr dŵr. Heb un, bydd dŵr yn syml gymryd llwybr hawsaf syth i lawr i waelod y pot heb wneud cyswllt ag unrhyw un o'r gwreiddiau.\nDyfrio ddigon felly mae'r ei draenio allan y pot yn atal adeiladu halen, a all achosi clo maetholion allan ac mae pH yn oriog. Hyd yn oed yn dyfrio llawer yn Golyga hyn rydych am ei fflysio potiau dŵr felly mae cyfrol gyfan y pot draeniau o'r gwaelod bob pythefnos. Hyd yn oed wrth ddefnyddio mesuryddion, ymholiadau, hygrometers a thermomedrau, mae dim yn curo'r syml yn gwrando ar eich planhigion. Gall niferoedd a gwerthoedd yn help mawr yn y broses gynyddol, ond maent yn sicr yn cymryd ei le ar gyfer sylw a gofal yn cau.\nPâr o: Mae Vermont yn lladd Bil rheolaidd mariwana\nNesaf: Mae ymgyrchwyr Pot meddygol yn ofni y gallai cyffuriau epilepsi teithiwr


Taith tywys Carneddau\nProfiad unigryw o fynyddoedd gwyllt y Carneddau gyda'n teithiau cerdded tywysedig ar draws y tirweddau trawiadol hyn. Byddwn yn mynd â chi i ardaloedd llai ymweliedig, gyda golygfeydd godidog draw i Ynys Môn, yr Wyddfa , y Glyderau ac ymhellach i ffwrdd. Mae'r Carneddau yn gartref i gynefinoedd prin, rhywogaethau ac olion archeolegol ac mae siawns bob amser o gael cipolwg ar y Cudyll Coch neu'r Barcud Coch ar hyd eich taith! Mae'r Carneddau yn cynnig teimlad mwy anghysbell ac ni ddylid eu tanamcangyfrif ond mae ein tywyswyr yn gymwysedig, yn brofiadol ac wedi'u hyswirio ac rydym yn cynnig y teithiau cerdded hyn trwy gydol y flwyddyn felly byddwch mewn dwylo diogel!\nHafan - Teithiau Tywys - Carneddau\nBobl ni fyddai fel arfer yn fentro i'r Carneddau


Sgwrs ysbrydoledig i fyfyrwyr y Brifysgol gan Brandon Evertz, Prif Weithredwr a Sylfaenydd Big Review TV\nMae un o Brif Weithredwyr ieuengaf y byd wedi teithio yn ddiweddar o’i gartref yn Awstralia i Gymru er mwyn ysbrydoli entrepreneuriaid y dyfodol ym Mhrifysgol Cymru Y Drindod Dewi Sant.\nBrandon Evertz yw sylfaenydd a phrif swyddog gweithredol Big Review TV, lansiodd Brandon y cwmni ar gyfnewidfa stoc Awstralia yn 2014 pan oedd dim ond yn 21 mlwydd oed.\nMae Big Review TV yn llwyfan sy’n integreiddio datblygiadau diweddaraf aml-gyfrwng drwy greu canolbwynt fideo er mwyn galluogi pobl i chwilio, gweld ac adolygu busnesau, digwyddiadau a chyrchfannau .\nRhoddwyd cyfle i fyfyrwyr y Brifysgol wrando ar stori Brandon gyda'r nod o ysbrydoli rhai sy'n meddwl am ddechrau eu cwmni eu hunain neu’n bwriadu gweithio i fusnes newydd. Cyn y sgwrs cafodd myfyrwyr eu hannog i lawr lwytho ‘app’ Big Review TV er mwyn rhyngweithio â Brandon yn ystod y sesiwn ac adolygu ei gyflwyniad mewn amser go iawn.\nDywedodd Beth Thomas, Llywydd Undeb y Myfyrwyr :\n"Roedd sgwrs Brandan yn wirioneddol ysbrydoledig, wnaeth e wneud i mi sylweddoli gall fy mreuddwydion ddod yn wir . "\nDywedodd Shona Smith , Is-lywydd Undeb y Myfyrwyr a sylfaenydd y cwmni cychwyn ‘Everluxe Ffilm and Ffotography’ :\n"Mae'r sgwrs wedi rhoi'r hyder i mi archwilio gwahanol lwybrau ar gyfer fy musnes i."\nRoedd y sgwrs yn rhan o raglen Dylunio Bywyd, sy'n unigryw i'r Brifysgol.\nDywedodd Lucy Griffiths, Pennaeth Ymgysylltu â Myfyrwyr :\n"Rhaglen pedwar cam yw Dylunio Bywyd, gall ein holl fyfyrwyr ei chyrchu, trwy weithdai, digwyddiadau ac adnoddau ar-lein ac all-lein, sy’n helpu myfyrwyr i fanteisio i’r eithaf ar eu hamser yn y Brifysgol a pharatoi at eu dyfodol. Mae myfyrwyr yn dysgu sut i ddefnyddio arfau dylunio i gynhyrchu nifer o lwybrau posibl i’r dyfodol ac i ddod o hyd i ffyrf arloesol i ddylunio bywydau sy’n cyd-fynd â’u hanghenion a’r pethau maent yn angerddol am.\n“Rydym yn gwybod bod ein myfyrwyr yn dod i’r Brifysgol am ddau brif reswm. Yn gyntaf, i gael profiad dysgu gwych, ac yn ail i lunio gwell bywyd iddyn nhw eu hunain wedi iddyn nhw radio.”\nDywedodd Christopher Thomas, Uwch Ddarlithydd mewn Dylunio Bywyd a Masnacheiddio :\n"Mae’r rhaglen Dylunio Bywyd yn helpu myfyrwyr i weithio allan sut i ddylunio a chreu gyrfa a ffordd o fyw a fydd yn gweddu nhw, yn ystod eu hamser yn y Brifysgol ac wedi hynny. Mae myfyrwyr yn dysgu pa sgiliau a rhinweddau sydd ganddynt yn barod ac maent yn magu’r hyder i’w defnyddio. Caiff myfyrwyr y siawns i ddatblygu eu rhwydweithiau a chyflwyno’u hunain ar-lein ac all-lein mewn ffyrdd sydd yn rhoi mynediad iddynt at y cyfleoedd gorau.


Y pum ffordd at les - Dewis Cymru\nY pum ffordd at les\nMae’r pum ffordd at les yn gynghorion am sut allwch chi wella’ch lles chi. Yn yr un modd ag y mae bwyta pum dogn o ffrwythau a llysiau yn eich gwneud chi’n iachach, bydd ymgorffori’r pum ffordd at les yn eich bywyd bob dydd yn gwella’ch llesiant chi.\nYr un gyntaf yw Cysylltu â phobl o’ch amgylch. Gallai hyn fod â’ch teulu, ffrindiau, cymdogion neu bobl yn y gwaith. Gall y bobl hyn ddod yn gonglfeini’ch bywyd, felly buddsoddwch amser mewn creu cysylltiadau â nhw.\nYr ail yw Bod yn Weithgar. Mae newid gweithgareddau anweithgar am rai gweithgar yn gwneud i chi deimlo’n dda ac yn gwella’ch iechyd. Dewch o hyd i rywbeth rydych chi’n ei fwynhau ac sy’n addas i’ch lefel symudedd a ffitrwydd.\nY drydedd yw Cymryd sylw o’ch amgylchoedd. Byddwch yn ymwybodol o’r byd o’ch cwmpas a beth rydych chi’n teimlo, a myfyriwch ar eich profiadau i’ch helpu i ddeall beth sy’n bwysig i chi.\nY bedwaredd yw Parhau i ddysgu. Efallai wrth roi cynnig ar rywbeth newydd, neu ailddarganfod hen ddiddordeb. Mae dysgu pethau newydd yn gallu bod yn hwyl a bydd yn gwneud i chi deimlo’n fwy hyderus.\nYn olaf, Rhowch. Gwnewch rywbeth neis dros ffrind, neu ddieithryn. Gwirfoddolwch eich amser, ymunwch â grŵp cymunedol. Mae’n gallu bod yn foddhaus iawn gweld eich hun yn gysylltiedig â’r gymuned ehangach, ac mae’n creu cysylltiadau â’r bobl o’ch cwmpas.\nGallwch chi weld mwy o wybodaeth am y pum ffordd at les yma.\nDiweddariad diwethaf: 23/11/2016


Gwaith Ffordd - Monmouthshire\nErthygl wedi ei diweddaru: 4th Gorffennaf 2022\nMae Cyngor Sir Fynwy yn ymdrechu i gadw’r ffyrdd mewn cyflwr da, felly mae’n angenrheidiol cynnal atgyweiriadau hanfodol.\nCliciwch ar yr eicon uchod i weld yr adroddiad ffyrdd diweddaraf a’r adroddiad cau.\nSut y ydym yn cydlynu gwaith ffordd ar briffyrdd\nRheolwyr y Rhwydwaith Priffyrdd sy’n gyfrifol am gydlynu a monitro gwaith stryd sy’n cael ei gwblhau ar rwydwaith ffyrdd Sir Fynwy.\nFel rhan o’n cyfrifoldebau, rydym yn cynnal cyfarfodydd chwarterol gyda chwmnïau cyfleustodau (cydlynu gwaith/digwyddiadau a chyfarfodydd gwrthdaro Pwyllgor Cyfleustodau ac Awdurdodau Priffyrdd De Ddwyrain Cymru).\nYn y cyfarfod rydym yn trafod prosiectau mawr sydd ar y gweill, gwaith sydd angen ei wneud yn y dyfodol a digwyddiadau a allai effeithio ar briffyrdd, ynghyd â materion eraill sy’n gysylltiedig. Mae’r wybodaeth am y gwaith sydd ar y gweill yn cael ei chrynhoi i greu rhaglen waith a’i nodi ar y gofrestr gwaith stryd er mwyn canfod unrhyw wrthdaro posibl.\nMae’r gofrestr gwaith stryd yn cynnwys gwybodaeth am:\ny cwmni sydd yn gwneud y gwaith\ny dyddiadau y bwriedir dechrau a gorffen y gwaith\ndisgrifiad o’r gwaith sydd angen ei wneud\nYna mae’r wybodaeth hon yn cael ei hychwanegu i’r adroddiad gwaith ffordd wythnosol\nMae Adran 58 yn hysbysiad rhybudd ffurfiol a gyhoeddir gan yr awdurdod, sy’n hysbysu’r holl bartïon sydd â diddordeb bod gwaith ffordd sylweddol yn cael ei wneud. Anfonir yr hysbysiad hwn tua 3 mis cyn dechrau’r gwaith, er mwyn galluogi pob parti dan sylw i wneud unrhyw waith sydd ei angen. Unwaith y bydd y gwaith wedi’i gwblhau, caiff y ffordd ei ddiogelu am hyd at 5 mlynedd ar y mwyaf, yn dibynnu ar y math o waith. Enghreifftiau o waith dan sylw:\ntrefn ffyrdd newydd\nTrwydded Gwaith Stryd\nOs ydych chi neu’ch sefydliad yn dymuno gosod neu gynnal offer preifat yn y briffordd gyhoeddus, rhaid i chi gael trwydded oddi wrth yr Awdurdod Priffyrdd perthnasol. Rhoddir trwyddedau o’r fath dan Adran 50 Deddf Ffyrdd Newydd a Gwaith Stryd 1991. Rhaid i berchennog y cyfarpar arfaethedig, a/neu’r tir y bydd y cyfarpar yn ei wasanaethu, gwneud y cais.\nOs ydych chi’n dymuno cloddio yn y briffordd gyhoeddus ar gyfer unrhyw waith arall nad yw’n cynnwys cyfarpar yna bydd angen i chi wneud cais o dan Adran 171 o Ddeddf Priffyrdd 1980.\nCyn cyflwyno cais, mae’n ofynnol ichi ffonio 01633 644644 i drefnu cyfarfod ar y cyd ag arolygydd. Yn ystod y cyfarfod bydd yr arolygydd yn rhoi cyngor ar unrhyw broblemau posibl ac ateb unrhyw gwestiynau sydd gennych.\nCais: Trwydded Adran 50\nCais: Trwydded Adran 171\nGwnewch gais am archebu lle ar y ffordd\nRhaid i unigolyn preifat sy’n dymuno meddiannu’r briffordd gyhoeddus (NID AR GYFER CLODDIO) am unrhyw reswm, gwblhau hysbysiad meddiannaeth ffordd. Gall methu â gwneud hynny achosi gwrthdaro gwaith.\nAr gyfer cloddio, dilynwch gyfeiriadau Trwydded Gwaith Stryd.\nArwyddion Traffig Dros Dro\nRhaid i chi wneud cais am ganiatâd i osod arwyddion traffig dros dro ar y briffordd gyhoeddus.\nCais: Ffurflen Gais Arwyddion Traffig Dros Dro\nOs ydych yn dod ar draws unrhyw broblemau goleuadau traffig gallwch roi gwybod i ni gan ddefnyddio’r ffurflen isod.


Price, Angharad - Cyfnewidfa Lên Cymru\nHafan > Awduron > Pori awduron > Price, Angharad\nMagwyd Angharad Price ym Methel ger Caernarfon. Graddiodd mewn Ieithoedd Modern yng Ngholeg Iesu, Rhydychen lle cwblhaodd hefyd ddoethuriaeth mewn Astudiaethau Celtaidd. Bu'n ddarlithydd ym mhrifysgolion Fienna, Abertawe a Chaerdydd cyn mynd i Brifysgol Bangor lle mae hi bellach yn Athro mewn Cymraeg ac Ysgrifennu Creadigol.\nMae'n awdur nifer o gyfrolau academaidd, cyfrolau o ysgrifau a thair nofel. Enillodd O, Tyn y Gorchudd (Gomer, 2002) y Fedal Ryddiaith yn Eisteddfod Genedlaethol 2002 a gwobr Llyfr y Flwyddyn yn 2003; mae wedi ei chyfieithu i chwech o ieithoedd (Saesneg, Almaeneg, Rwmaneg, Sbaeneg, Bengaleg a Chatalaneg). Cyrhaeddodd y nofel Caersaint (y Lolfa, 2010) restr fer Llyfr y Flwyddyn yn 2011, ac enillodd y gyfrol academaidd, Ffarwél i Freiburg, wobr Ellis Griffith Prifysgol Cymru yn 2013.\nCyfrol ddiweddaraf Angharad yw Ymbapuroli (Gwasg Carreg Gwalch, 2020), casgliad o ddeuddeg o ysgrifau am amrywiol bynciau o Jan Morris i Gapel Bethel ac o Gaergybi i Ngugi wa Thiong'o. Cyrhaeddodd y gyfrol hon restr fer Llyfr y Flwyddyn yn 2021 ac fe'i dewiswyd i'n Silff Lyfrau yn 2021.\nYn 2003, teithiodd i nifer o wyliau llenyddol ar draws Ewrop fel un o'r awduron a ddewiswyd ar gyfer y prosiect Scritture Giovani, ac yn 2014 enwebwyd hi gan Gyfnewidfa Lên Cymru, a’i dethol gan Y Gymdeithas Awduron Ewropeaidd ynghyd â naw o awduron Ewropeaidd i gyfrannu at Restr Finnegan. Mae Angharad yn gyfieithydd profiadol i'r Gymraeg o Almaeneg, Ffrangeg, Eidaleg a Sbaeneg. Yn 2014 dyfarnwyd iddi Fedal Glyndwr am ei chyfraniad i'r celfyddydau yng Nghymru.\nGwyliwch Angharad yn trafod ac yn darllen darn o'i nofel, O! Tyn y Gorchudd, yma.\nAngharad Price yn Ffair Lyfrau Leipzig


Mae llety crand â 90 o welyau i fyfyrwyr, sy’n cynnwys sinema, wedi’i adeiladu yng nghanol Caerdydd, diolch i fuddsoddiad gan dîm Masnachol Cymdeithas Adeiladu’r Principality. | Y Principality yn ariannu llety crand i fyfyrwyr Caerdydd\nY Principality yn ariannu llety crand i fyfyrwyr Caerdydd\nMae llety crand â 90 o welyau i fyfyrwyr, sy’n cynnwys sinema, wedi’i adeiladu yng nghanol Caerdydd, diolch i fuddsoddiad gan dîm Masnachol Cymdeithas Adeiladu’r Principality.\nMae wyth llawr i Glendower House, sydd nepell oddi ar Blas Dumfries, ac yn agos i gampws Prifysgol Caerdydd. Mae’n cynnwys cymysgedd o ystafelloedd stiwdio ar gyfer un person ac unedau eraill â dwy ystafell wely ar gyfer astudio sy’n rhannu cegin/man bwyta cymunedol. Mae’r llety yn cynnwys man astudio grŵp, ystafell gemau, campfa, sinema, yn ogystal â chyfleusterau golchi dillad a pheiriannau gwerthu.\nYn dilyn y bartneriaeth lwyddiannus rhwng Principality Masnachol a TVE Group i ddatblygu llety i fyfyrwyr yn Northgate House yn ôl yn 2014, daeth y ddau ynghyd eto i wneud Caerdydd yn gyrchfan mwy deniadol fyth i fyfyrwyr.\nMeddai Jim Brook, Pennaeth Cysylltiadau Cwsmeriaid yn Principality Masnachol: “Mae’n braf cael cefnogi datblygiad mor fodern a datblygedig mewn dinas llawn myfyrwyr. Mae’n cyfuno’r holl gyfleusterau diweddaraf gyda’r lleoedd byw ymarferol y mae myfyrwyr yr 21ain Ganrif eu heisiau, ac rwy’n siŵr ei fod yn mynd i fod yn lle poblogaidd i fyw ynddo. Mae gennym hanes balch o fuddsoddi mewn llety i fyfyrwyr yng Nghymru, ac mae wedi bod yn wych cael gweithio gyda TVE unwaith eto.”\nMeddai Sam Rutley, Prif Weithredwr TVE Group: “Rydym yn falch bod ein buddsoddiad diweddaraf yn y farchnad llety i fyfyrwyr yng Nghaerdydd yn darparu adeilad blaengar newydd, sy’n codi safonau lleoedd byw i fyfyrwyr. Rydym yn gwerthfawrogi’n fawr iawn y cymorth yr ydym wedi’i gael gan Gymdeithas Adeiladu’r Principality gyda’r cynllun hwn, ac yn edrych ymlaen at weithio gyda nhw eto yn y dyfodol.”\nDisgwylir y bydd y gwaith adeiladu wedi’i gwblhau ar gyfer dechrau blwyddyn academaidd 2017/18 ym mis Medi.


Gêm Glanhawyr Tom a Jerry Ar-lein. Chwarae am ddim\nGêm Glanhawyr Tom a Jerry\nWedi chwarae: 5287\nChwaraewch y gêm Glanhawyr Tom a Jerry Ar-lein:\nGêm Disgrifiad Glanhawyr Tom a Jerry\nTom a Jerry yn hwyl arferol ar y dechrau ac yna cael scolding, a dechreuodd glanhau. . Chwaraewch y gêm Glanhawyr Tom a Jerry ar-lein.\nNodweddion technegol y gêm Glanhawyr Tom a Jerry\nGêm Glanhawyr Tom a Jerry Ychwanegodd: 23.11.2011\nMae'r gêm yn cael ei chwarae: 5287 amser\nGemau fel y gêm Glanhawyr Tom a Jerry\nLawrlwytho gêm Glanhawyr Tom a Jerry\nEmbed y gêm Glanhawyr Tom a Jerry ar eich gwefan:\nGlanhawyr Tom a Jerry\nI fewnosod y gêm Glanhawyr Tom a Jerry ar eich gwefan, copïwch y cod a gludo yn y cod html ar eich safle. Hefyd, os ydych yn hoffi y gêm Glanhawyr Tom a Jerry, copi ac anfon y ddolen i ffrind neu eich ffrindiau, yn rhannu'r gêm gyda'r byd!\nGyda'r gêm Glanhawyr Tom a Jerry, hefyd yn chwarae yn y gêm:


Dŵr Cymru'n croesawu disgyblion Ysgol Gynradd Gladstone nôl i'w Ganolfan Ddarganfod arobryn yng Nghilfynydd | Dŵr Cymru Welsh Water\nDŵr Cymru'n croesawu disgyblion Ysgol Gynradd Gladstone nôl i'w Ganolfan Ddarganfod arobryn yng Nghilfynydd\nAr ôl bod ar gau am gyfnod estynedig, mae ysgolion yn ailgychwyn eu hymweliadau â Chanolfan Ddarganfod Cilfynydd, sy'n cynnig y cyfle iddynt ddysgu am werth dŵr.\nMae gan y ganolfan enw rhagorol diolch i’w darpariaeth addysg rad ac am ddim o safon uchel ar gyfer disgyblion dros y ddau ddegawd diwethaf.\nRoedd tîm Addysg Dŵr Cymru wrth ei fodd i groesawu disgyblion o Ysgol Gynradd Gladstone dydd Mercher, 27 Ebrill. Disgyblion Gladstone oedd yr ymwelwyr cyntaf i ddychwelyd i'r Ganolfan Addysg yng Nghilfynydd ger Pontypridd ers Mawrth 2020. Caeodd y ganolfan, sydd wrth galon Gweithfeydd Trin Dŵr Gwastraff Cilfynydd, ar ddechrau pandemig Covid-19, ac nid yw ysgolion wedi cael ymweld â hi – tan nawr.\nMae'r cwmni cyfleustod nid-er-elw wedi darparu sesiynau addysg sy’n gysylltiedig â’r cwricwlwm ar gyfer dros 600,000 o ddisgyblion ers lansio’i strategaeth addysg. Mae hyn yn cynnwys sesiynau mewn ysgolion ac yn ein canolfannau darganfod ers i'r ganolfan agor yn 1997. Nod y rhaglen yw addysgu ac ysbrydoli cynifer o blant â phosibl ar draws ardal weithredu'r cwmni, gan ganolbwyntio ar nifer o themâu allweddol sy'n gysylltiedig â dŵr, arferion da o ran dŵr a rôl Dŵr Cymru. Athrawon ar secondiad o ysgolion lleol, sy'n angerddol ynghylch addysgu'r cwricwlwm trwy ddarparu profiadau ymarferol, sy’n arwain y sesiynau. Ni chodir tâl ar ysgolion am eu hymweliadau, sy'n golygu ei bod hi'n gynnig gwerthfawr ac yn ddewis poblogaidd i athrawon sydd am gyfoethogi addysg eu disgyblion.\nDros y 24 mis diwethaf, mae'r tîm o athrawon ar secondiad wedi bod yn darparu rhaglen werthfawr o ymweliadau rhithiol ac ymweliadau ag ysgolion trwy gyfnod sydd wedi bod yn ddigon anodd i'r genhedlaeth nesaf. Dros y flwyddyn ddiwethaf, mae 45,000 o ddisgyblion wedi cymryd rhan mewn gwasanaethau a gweithdai. Maen nhw wedi dysgu am y cylchred dŵr, a'r holl waith, egni a chariad sy'n mynd i'r broses o gael dŵr i'w tapiau, ffyrdd o arbed dŵr, a phwysigrwydd rheol y 3P – sef fflysio 'dim ond pi-pi, pŵ a phapur i'r tŷ bach'.\nRydyn ni wedi bod yn edrych ymlaen yn fawr at ailagor y ganolfan yng Nghilfynydd am fod y safle'n cynnig profiad hollol wahanol ac ymdrwythol i’r disgyblion. Dewisodd Blwyddyn 3 o Ysgol Gynradd Gladstone ddysgu am Y Cylchred Dŵr trwy wers ymarferol sy'n tynnu ynghyd pob agwedd ar siwrnai dŵr - o'r mynydd i'r môr. Fe edrychon nhw hefyd ar waith pwysig WaterAid, gan ddefnyddio dulliau chwarae rôl i ddatblygu eu dealltwriaeth am y mater.\nDywedodd Mrs Parry, athrawes yn Ysgol Gynradd Gladstone: “Diolch am ymweliad gwych. Roedd y disgyblion yn gyffrous tu hwnt ymlaen llaw, ac roedd yr ymweliad yn well na’r disgwyliadau. Diolch yn fawr!”\nDywedodd Claire Roberts, Pennaeth Cysylltiadau Cymunedol Dŵr Cymru: “Mae hi'n hyfryd gweld y safle'n gweithio eto ar ôl bod ar gau am gyfnod hir. Mae lefel yr ymrwymiad a welsom gan y disgyblion wrth iddynt gymryd rhan yn eu gweithgareddau heddiw yn dangos pa mor werthfawr yw'r ganolfan yma i gymunedau lleol. Mae hi wir yn cynnig rhywbeth gwahanol – ac mae'r ffaith ein bod ni bron yn llawn ar gyfer tymor yr haf yn barod yn destament i hynny."


Ailddarganfod Merched: Hanesion o Archifau Gogledd Ddwyrain Cymru – Archifau Cymru\nIonawr 11, 2021 archiveswales\nMae hanesion benywaidd ysbrydoledig o’n harchif wedi cael eu trosglwyddo o’r papur i’r sgrin fel rhan o brosiect a ariannwyd gyda Theatr Clwyd.\nMae Archifau Gogledd Ddwyrain Cymru, sy’n cynnwys archifau Sir Ddinbych a Sir y Fflint, wedi ennill dyfarniad grant gan Lywodraeth Cymru i weithio ar y cyd gyda Theatr Clwyd i greu ffilmiau ar yr arddull monolog, sy’n ailadrodd hanesion cyffrous merched cryf ac ysbrydoledig yn ystod ddeunawfed, y bedwaredd ar bymtheg, a’r ugeinfed ganrif.\nMae’r hanesion yn seiliedig ar ferched go iawn a ganfuwyd yng nghasgliadau’r archif yn Rhuthun a Phenarlâg. Byddant yn canolbwyntio ar bedwar bywyd, gan gynnwys;\nPrifathrawes a oedd wedi ymroi ei hun i addysg;\nGweddw glöwr a laddwyd yn nhrychineb pwll glo Gresffordd;\nMam yn myfyrio ar iselder ôl-enedigol;\nYr enwog Marged ferch Evan, “dynes anhygoel sef heliwr, saethwr, a physgotwr gorau ei chyfnod” fel yr ysgrifennodd Thomas Pennant.\nCynhaliwyd y ffilmio yn ystod Wythnos Archwilio eich Archif, ymgyrch a drefnwyd gan Gymdeithas Archifau a Chofnodion y DU, a gefnogwyd yng Nghymru gan Gyngor Archifau a Chofnodion Cymru. Mae’r ymgyrch flynyddol hon sy’n para wythnos, yn annog pobl ar draws Cymru i ganfod rhywbeth newydd a chyffrous o fewn yr archifau cenedlaethol, boed hynny’n ymchwilio i hanes eich teulu neu ddarganfod straeon am y bobl a’r lleoedd sydd wrth galon cymunedau Cymru.\nDywedodd Sarah Roberts, archifydd Archifau Gogledd Ddwyrain Cymru: “Fel arfer, byddwn yn cynnal digwyddiadau ac arddangosfeydd yn ystod yr adeg hon, ond rydym wedi gorfod meddwl yn fwy creadigol oherwydd cyfyngiadau presennol COVID, ynghylch sut y gallwn ddefnyddio a hyrwyddo ein casgliadau arbennig.”\n“Mae wedi bod yn gyffrous i weithio gyda Theatr Clwyd ar rywbeth mor wahanol. Rydym yn edrych ymlaen at lansio’r straeon ar-lein dros yr wythnosau nesaf a diddanu pobl dros y cyfnod cloi. Gobeithio y bydd hyn yn ysbrydoli storïwyr a gwneuthurwyr ffilm eraill i seilio eu gwaith ar gasgliadau archif lle bynnag y maent wedi’u lleoli.”\nDywedodd Gwennan Mair, Cyfarwyddwr Ymgysylltu Creadigol yn y Theatr ‘Mae wedi bod yn hynod ddiddorol gweithio gyda’r archif ar y prosiect hwn. Mae wedi ein galluogi i ddod o hyd i straeon cudd o Ogledd Cymru. Rydyn ni’n gobeithio gweithio mwy mewn partneriaeth â’r archif i ddod â straeon yn fyw ac i rannu ein hanes unigryw gyda’r byd mewn ffordd greadigol. ’\nMae Eleri B. Jones, Cyfarwyddwr Merched a Ailddarganfuwyd a Chyfarwyddwr dan Hyfforddiant yn Theatr Clwyd hefyd wedi gwneud sylwadau “Mae ailddarganfod straeon y menywod hyn mewn partneriaeth ag Archifau Gogledd Ddwyrain Cymru wedi bod yn agoriad llygad a phrofiad difyr dros ben. Yn rhy aml, mae straeon hanesyddol o’n hardaloedd gwledig, yn cael eu hanghofio neu eu gorchuddio, yn enwedig o ran menywod blaengar, bob dydd fel y rhai yn ein ffilmiau. Mae wedi bod yn fraint i ddychmygu bywyd o’u persbectif a rhoi llais i’r doethineb sy’n dal yn berthnasol heddiw”\nCadwch lygad am #MonologDyddLlun dros yr wythnosau nesaf ar sianel YouTube Archifau Gogledd Ddwyrain Cymru ac ar ein blog yn ystod yr wythnosau nesaf i weld y straeon hyn yn dod yn fyw!


Sgwrsio Dinasoedd eraill yn Lorri. Sgwrsio am ddim gyda dieithryn ar hap yn syth o Dinasoedd eraill yn Lorri.\nChatroulette Dinasoedd eraill yn Lorri\nCroeso i Chatroulette Dinasoedd eraill yn LorriCyswllt i berson aleatory unrhyw le yn y byd. Gyda Chatroulette Dinasoedd eraill yn Lorri gallwch ddewis rhwng yr opsiynau canlynol:- Sgwrs am ddim gyda phob math o bobl o Dinasoedd eraill yn Lorri. I nodi hyn, ewch i 'Settings'.- Sgwrs gyda gwe-gamera yn y modd 'n fideo'.- Sgwrs gyda meicroffon yn y modd 'micro'.- Sgwrs safle ddienw heb micro ac nid oes unrhyw 'n fideo yn y modd' testun '.- Spy sgyrsiau eraill yn ddienw os ydych yn caniatáu.- Os nad ydych yn dymuno i ni spied newid yn 'Settings'.I ddechrau pwyswch 'F2' neu cliciwch 'dechrau'.\nRhestr o ddinasoedd yn Dinasoedd eraill yn Lorri:


Rhaid i bobl ifanc chwarae eu rhan i ddeffro ein democratiaeth! – Plaid Ifanc\nRhaid i bobl ifanc chwarae eu rhan i ddeffro ein democratiaeth!\nPublished 5th Chwefror 2015 in Uncategorised\nMae Leanne Wood AC Arweinydd Plaid Cymru wedi defnyddio Diwrnod Cenedlaethol Cofrestru Pleidleiswyr heddiw i annog y genhedlaeth nesaf i sicrhau llais yn Etholiad San Steffan drwy gofrestru i bleidleisio.\nDywedodd Leanne Wood fod senedd grog yn debygol iawn a golyga hyn ei bod yn bwysicach nag erioed o’r blaen i bobl ifanc sicrhau pleidlais ar Fai 7fed ac ymuno a Phlaid Cymru i anfon neges glir i sefydliad San Steffan nad yw Cymru’n fodlon cael ei thrin fel cenedl eilradd.\nDaw ei hapel wrth i ffigyrau ddangos fod degau o filoedd o bobl ledled Cymru wedi diflannu oddi ar y gofrestr etholiadol.\n“Mae Diwrnod Cenedlaethol Cofrestru Pleidleiswyr yn gyfle i holl bobl Cymru sicrhau y bydd eu lleisiau yn cael eu clywed ar Fai 7fed.\n“Gyda’r etholiad hwn yn debygol o fod yr anoddaf i’w ddarogan ers degawdau, rwy’n annog pawb i sicrhau eu bod wedi cofrestru i bleidleisio fel y gallant ddylanwadu ar dirlun gwleidyddol y DG.\n“Mae gan bobl ifanc yn enwedig rol bwysig i chwarae. Gall eu hegni a’i brwdfrydedd ymddwyn fel y grym sy’n gyrru’r newid radical angenrheidiol i sicrhau cymdeithas decach ffyniannus.\n“Mae’r ffaith y bydd Plaid Cymru’n cael ei chynnwys yn y dadleuon teledu yn gam yn y cyfeiriad cywir. Nid yn unig y bydd gan Gymru lais yn y dadleuon – bydd yr achos dros y dewis amgen adeiladol yn cael ei leisio hefyd.\n“Mae’r dewis amgen hwn eisoes yn cael ei gefnogi gan y nifer o bobl ifanc sy’n ymuno a thimau Plaid Cymru ar y llwybr ymgyrch ledled y wlad pob wythnos.\n“Fel mewn gwledydd eraill, mae gan y pleidiau gwrth-lymder y potensial i ysbrydoli’r genhedlaeth nesaf i ymwneud a gwleidyddiaeth a chwarae rhan mewn llunio dyfodol gwell i holl genhedloedd y DG.\n“Pan fo Plaid Cymru’n ennill, mae Cymru’n gryf. Rwy’n annog pawb i sicrhau pleidlais ar Fai 7fed ac ymuno a ni i anfon neges glir i sefydliad San Steffan fod Cymru’n gwrthod cael ei thrin fel cenedl eilradd.”\n← Diwrnod gwych yn Llanelli!\nPlaid Ifanc yn galw ar yr UE i dynnu’r PKK o Restr Mudiadau Terfysgol →


Safonau masnach yn dod o hyd i dybaco ffug - Powys\nSafonau masnach yn dod o hyd i dybaco ffug\nMae swyddogion o Gyngor Sir Powys wedi cael hyd i dybaco ffug mewn tŷ yng Ngogledd Powys fel rhan o ymgyrch i ddifa'r fasnach anghyfreithlon.\nBuodd Gwasanaeth Safonau Masnach y cyngor yn cydweithio â Heddlu Dyfed Powys a B.W.Y. Canine. Ymwelon nhw â chyfeiriad yn Y Drenewydd ddydd Gwener diwethaf (8 Mawrth) ar ôl gweithredu ar gudd-wybodaeth. Daethant o hyd i faco ffug a oedd wedi'i guddio i'w atal rhag cael ei ddarganfod.\n"Rydym am wella dealltwriaeth o'r effaith mae'n ei gael ymhlith ysmygwyr a chymunedau pan mae gweithgareddau twyllodrus yn digwydd gyda nwyddau anghyfreithlon.\n"Dylai cyrchoedd o'r fath fod yn rhybudd i'r bobl hynny sydd ynghlwm wrth gyflenwi a gwerthu baco anghyfreithlon. Maent yn gwybod bellach y byddwn yn cymryd camau priodol gyda phartneriaid sy'n angenrheidiol i fynd i'r afael â'r broblem hon."\nDywedodd Clive Jones, Arweinydd Cyngor Sir Powys ar Safonau Masnach, Diogelwch Cymunedau a Chynllunio at Argyfyngau: "Mae'r fasnach anghyfreithlon hon yn niweidio masnachwyr cyfreithlon ym Mhowys a thu hwnt. Dros y ddwy flynedd diwethaf rydym wedi cymryd 60,000 o sigarennau anghyfreithlon a 60 cilogram o faco anghyfreithlon fel rhan o'n gweithrediadau cyffredinol ar nwyddau ffug, sy'n dwyn yr enw 'Ymgyrch Date'. Mae ymchwiliadau yn parhau.\n"Mae cyflenwi baco anghyfreithlon yn mynd heibio i fesurau rheoli baco'r llywodraeth, megis peidio â gwerthu baco i blant. Mae mwyfwy o faco anghyfreithlon ar gael sy'n ei gwneud yn fwy tebygol y bydd plant yn dechrau ysmygu. Yn aml rydym yn gweld bod nwyddau ffug yn cynnwys lefelau uchel o fetalau trwm megis cadmiwm.\n"Bellach rydym yn cadw golwg ar weithgareddau anghyfreithlon sy'n cynnwys nwyddau ffug. Rydym yn gofyn i ddefnyddwyr fod yn wyliadwrus ac os bydd rhywun yn cynnig nwyddau ffug i chi, rhowch wybod i ni am werthwyr amheus trwy ein mannau cyswllt. Fel arall mae aelodau'r cyhoedd yn gallu ffonio Taclo Taclau (Crimestoppers) ar 0800 555 111.\n"Ni allem fod wedi gwneud y gwaith yma heb gefnogaeth Heddlu Dyfed Powys a hoffem ddiolch i swyddogion o dimau plismona gweithredol ac unedau cudd-ymchwil yr heddlu. Hefyd hoffem ddiolch i'n asiantaethau cefnogol megis BWY Canine."\nDywedodd Suzanne Cass, Prif Swyddog Gweithredol ASH Cymru: "Rydym yn canmol ymdrechion pawb sydd ynghlwm wrth ymgyrchoedd fel hwn. Gobeithio y bydd yn anfon neges i eraill na fydd y gweithgareddau hyn yn cael eu dioddef.\n"Mae baco anghyfreithlon yn cyfrif am 15 y cant o'r holl faco sy'n cael ei werthu yng Nghymru - y lefel uchaf yn y Deyrnas Unedig. Mae'n parhau i danseilio ymdrechion i fynd i'r afael ag ysmygu. Mae troseddwyr yn gwerthu baco anghyfreithlon am brisiau arian poced i bobl na fyddent yn medru ei fforddio fel arall. Maent yn anwybyddu pob mesur i reoli baco.


Fisa Kenya | Kenya eVisa Ar-lein | natvisa.com\nCais Ar-lein Visa Kenya\nMae eVisa 90 diwrnod ar gael ar gyfer mynediad i Kenya fel fisa mynediad sengl, tramwy neu gwrteisi. Gall pwrpas yr ymweliad yn Kenya fod am resymau busnes, twristiaeth neu feddygol. Gall pob dinesydd tramor sydd am deithio i Kenya wneud cais am fisa Kenya ar-lein, ac eithrio dinasyddion o wledydd eithriedig. Mae'r gofynion yn cynnwys tocyn ymlaen, o leiaf un dudalen wag ym mhasbort yr ymgeisydd sydd â dilysrwydd o leiaf chwe mis. Ar ôl llenwi'r cais am fisa ar gyfer Kenya, bydd yr ymgeisydd yn cael y fisa trwy e-bost. Rhaid bod gennych yr allbrint e-Visa i'w gyflwyno yn y porthladd mynediad.\nRhaid i deithwyr sy'n gwneud cais am eVisa i Kenya uwchlwytho'r dogfennau canlynol. Y dogfennau hyn yw: copi wedi'i sganio o'r pasbort, copi wedi'i sganio o dudalen olaf y pasbort, cais yr ymgeisydd llun, Mae cadarnhad cwmni hedfan o'r tocynnau cyrraedd a dychwelyd. Rhaid lanlwytho'r dogfennau hyn wrth wneud cais am y fisa neu mae risg y bydd y cais yn cael ei wrthod.\nAnfonir gwybodaeth sy'n ymwneud â'r fisa at yr id e-bost a ddarperir gan yr ymgeisydd. Unwaith y bydd y cais yn cael ei brosesu, anfonir y fisa at yr id e-bost hwnnw. Felly, rhaid i'r ymgeiswyr ddarparu id e-bost gweithio y gallant ei gyrchu.\nRhaid i bob teithiwr sy'n gwneud cais am eVisa gael pasbort dilys. Rhaid i'r pasbort fod yn ddilys am o leiaf 6 mis neu fwy. Ar ôl caffael y fisa, caniateir mynediad sengl i ymwelwyr a gallant aros yn y wlad am hyd at 90 diwrnod ar ôl cyrraedd.\nUn o'r dogfennau pwysig y mae'n rhaid i un ei lanlwytho â'u cais am fisa yw prawf o lety. Gallai hyn fod yn fanylion archebu gwesty, tafarn a motel neu unrhyw le arall y mae'r teithiwr wedi dewis aros ynddo.\nFisa Kenya Cymeradwy\nEr mwyn mynd i mewn i Kenya heb unrhyw drafferthion, gwnewch yn siŵr bod eich fisa Kenya yn cael ei gymeradwyo a'i argraffu. Bydd yr awdurdodau mewnfudo yn gwirio'r ddogfen.\nRhaid i ymwelwyr deithio i Kenya gyda phasbort dilys a ddefnyddiwyd ar gyfer y cais am fisa ar-lein. Rhaid i'r pasbort fod yn ddilys am isafswm cyfnod o 6 mis. Rhaid i fanylion pasbort gyd-fynd â'r ddogfen fisa.\nManylion Visa Kenya\nBeth yw eVisa Kenya?\nGall cynllunio taith i wlad, mor brydferth â Kenya fod yn hwyl ac yn gyffrous. Ond yr eiliad y byddwch chi'n mynd ati i ddidoli'r gwaith papur fel cael fisa, gall y broses hir a blinedig leddfu'ch hwyliau yn dda iawn. Fodd bynnag, nid yw hyn yn wir nawr.\nNid yw cael fisa yn hunllef mwyach, lle roedd yn rhaid i chi dreulio'ch amser yn sefyll mewn ciwiau hir yn y llysgenhadaeth. Heddiw, gallwch gael fisa o gysur eich cartref. Gwnaethpwyd hyn yn bosibl gan Adran Gwasanaethau Mewnfudo Kenya. Ym mis Medi 2015, fe wnaethant gyflwyno'r rhaglen eVisa sy'n caniatáu i bobl ledled y byd wneud cais am fisas a'u derbyn ar-lein, heb orfod ymweld â chenhadaeth ddiplomyddol o Kenya.\nSut i Wneud Cais Ar-lein am Fisa Kenya?\nMae cysylltiad rhyngrwyd cyson a ffôn clyfar neu liniadur yn ddigon i chi wneud cais am fisa i Kenya. Mae 3 cham syml y mae'n rhaid i chi eu dilyn i wneud cais ar-lein am fisa Kenya:\nGwnewch gais am y Fisa a Thalu: Ar ôl i chi greu eich cyfrif, mae'n ofynnol i chi lenwi'r ffurflen gais. Llenwch yr holl wybodaeth yn gywir ac yn glir. Ar ôl i chi wneud â llenwi'r ffurflen mae'n rhaid i chi uwchlwytho dogfennau fel eich llun, prawf o lety, tudalen olaf eich pasbort, sgan o fanylion personol eich pasbort a chadarnhad cwmni hedfan o'ch tocynnau. Nesaf, bydd gofyn i chi dalu'r ffi fisa.\nDadlwythwch y PDF eVisa: Ar ôl i'ch ffurflen gais gael ei phrosesu, byddwch yn derbyn eich eVisa ar y cyfrif rydych wedi'i greu. Bydd yr eVisa ar ffurf PDF, y bydd angen i chi ei lawrlwytho a'i argraffu, i'w gyflwyno i'r awdurdodau mewnfudo, pan gyrhaeddwch Kenya.\nCyfarwyddiadau i Ymgeiswyr sy'n Ymgeisio am eVisa i Kenya\nBydd angen pasbort unigol ar bob oedolyn i ymweld â Kenya. Nid oes rhaid i ymgeiswyr o dan 16 oed wneud cais am fisa. Dim ond wrth bwynt mynediad y maes awyr y bydd angen iddynt gyflwyno eu dogfennau cludo dilys.\nNi chaniateir i ymwelwyr gychwyn busnes na gweithio ar y gyflogres o dan unrhyw amgylchiadau, yn ystod eu hymweliad â'r wlad.\nBeth yw eVisa Twristiaeth Kenya?\nLansiodd Adran Gwasanaethau Mewnfudo Kenya raglen eVisa ym mis Medi 2015, sy'n caniatáu i ymwelwyr wneud cais a derbyn eu fisa ar-lein, heb ymweld â chenhadaeth ddiplomyddol o Kenya.\nBeth yw dilysrwydd eVisa Kenya?\nAr ôl i'r fisa gael ei ganiatáu, mae'n ddilys am gyfnod o 90 diwrnod i bob cais. Er mwyn ymestyn eu harhosiad yma, mae'n ofynnol i ymgeiswyr ail-ymgeisio.\nPa ddogfennau sydd eu hangen arnaf i wneud cais am eVisa o Kenya?\nBydd gofyn i chi gyflwyno'r dogfennau canlynol gyda'ch cais am fisa - copi wedi'i sganio o dudalen olaf y pasbort, ffotograff yr ymgeisydd, copi wedi'i sganio o'r pasbort, cadarnhad cwmni hedfan o'r tocynnau cyrraedd a dychwelyd.\nA oes angen i mi gyflwyno unrhyw ddogfen, pan gyrhaeddaf Kenya?\nOes, wrth gyrraedd Kenya, mae'n ofynnol i ymwelwyr gyflwyno'r dogfennau a ganlyn - Visa Kenya gymeradwy a phasbort.\nEr mwyn darparu prawf o lety, gall yr ymgeiswyr ddarparu eu manylion archebu am y gwesty, y gwesty neu'r dafarn y maent wedi dewis aros ynddo.\nBeth yw nifer y cofrestriadau a ganiateir gan un eVisa o Kenya?\nMae eVisa Kenya dilys yn caniatáu mynediad sengl yn unig. Mae hyn yn golygu y gall ymgeisydd ymweld â Kenya unwaith yn unig, gyda'i fisa.\nPa amodau y mae'n rhaid i'm pasbort eu bodloni er mwyn gwneud cais am eVisa i Kenya?\nCyn i chi wneud cais am eVisa i Kenya, gwnewch yn siŵr bod gennych basbort cyfreithlon sy'n ddilys am gyfnod o 6 mis neu fwy.\nBeth yw'r dull safonol i dalu ffi eVisa Kenya?\nO ble y byddaf yn cael fy fisa, unwaith y bydd fy nghais wedi'i dderbyn a'i brosesu?\nByddwch yn derbyn eich fisa ar yr ID e-bost rydych chi wedi'i grybwyll wrth wneud cais am eich fisa. Gallwch chi lawrlwytho'r fisa a chael allbrint.


Prif Weinidog Cymru yn ymweld ag Ysgol Gynradd Lansdowne i agor y Senedd plant yn swyddogol.\nMae Ysgol Gynradd Lansdowne yn Nhreganna wedi lansio menter newydd sy'n rhoi cyfle i ddisgyblion ymgysylltu â gwleidyddiaeth.\nCafodd Senedd Lansdowne, sydd wedi'i modelu ar Senedd Cymru ym Mae Caerdydd, ei hagor yn swyddogol yr wythnos ddiwethaf gan Brif Weinidog Cymru, Mark Drakeford.Mae'r prosiect yn galluogi disgyblion i gymryd rhan yn rheolaidd mewn is-bwyllgorau sy'n mynd i'r afael ag agweddau allweddol ar fywyd ysgol gan gynnwys chwaraeon, yr amgylchedd, llythrennedd digidol, cydraddoldeb ac amrywiaeth, llesiant a hawliau disgyblion.\nNod y fenter yw cysylltu â gweledigaeth yr ysgol sef y dylai staff ac arweinwyr ddatblygu dinasyddion iach, hyderus, mentrus, uchelgeisiol, moesegol a hyddysg yng Nghymru ar gyfer y dyfodol.\nDywedodd yr Aelod Cabinet dros Addysg, Cyflogaeth a Sgiliau, y Cynghorydd Sarah Merry:"Rydw i wrth fy modd bod plant Ysgol Gynradd Lansdowne yn cael profiad uniongyrchol o wleidyddiaeth ac yn cael cyfle i drafod y materion sy'n bwysig iddyn nhw."\nDywedodd y Gwir Anrhydeddus Mark Drakeford AC: "Mae'n wych gweld cymaint o bobl ifanc yn cael eu cyffroi gan eu dysgu ac yn cymryd rhan weithredol yn y broses ddysgu, gan wneud penderfyniadau allweddol am eu hysgol.Mae'r ysgol yn annog arloesedd, cyfrifoldeb a gwydnwch yn ein pobl ifanc".\nDywedodd Mrs Kinsey, pennaeth yr ysgol:"Dyma un o'r newidiadau allweddol, rydym ni fel ysgol yn ei wneud er mwyn datblygu ein gweledigaeth bedagogaidd ar gyfer 2025.\n"Mae Cymru yn edrych ymlaen gyda chenhadaeth genedlaethol i ddatblygu cwricwlwm newydd ac ystyrlon ac mae’n rhaid i ni fel addysgwyr barhau i groesawu'r newidiadau hyn a bod yn optimistaidd ynglŷn â dyfodol addysg yng Nghymru."\nMae uwch dîm arwain yn galluogi staff a disgyblion i ymgysylltu'n llawn â’r Senedd drwy neilltuo amser o ansawdd bob wythnos, a chredant y bydd disgyblion yn datblygu medrau mwy ystyrlon mewn cyd-destunau real.Yn ogystal, mae gan yr ysgol griw gofalgar a grŵp ‘Digon’, sy'n mynd i'r afael â homoffobia yn yr ysgol.\nMae llais disgyblion yn yr ysgol wedi hen ennill ei blwyf yn y Babanod ac mae'r ysgol wedi'i chanmol am hyn yn ei hadroddiad Estyn yn 2017.\nYchwanegodd Mrs Cooper, y dirprwy bennaeth:"Mae'r fenter hon yn dangos agweddau cadarnhaol y cwricwlwm o safbwynt y plant, mewn ffordd sy'n eu galluogi i gyfranogi’n fawr. "Maen nhw'n cyfrannu'n wirioneddol at y gwaith o reoli'r ysgol, gan ddatblygu'r rhinweddau a nodir yn adroddiad yr Athro Donaldson".


Sut gall SPECIFIC ym Mhrifysgol Abertawe helpu busnesau i arbed arian ac achub yr amgylchedd - Prifysgol Abertawe\nSut gall SPECIFIC ym Mhrifysgol Abertawe helpu busnesau i arbed arian ac achub yr amgylchedd\nUn o'r heriau mwyaf sy'n wynebu busnesau heddiw yw dod o hyd i ffyrdd o weithio'n fwy cynaliadwy yn unol â phryderon byd-eang. Mae Prifysgol Abertawe ar flaen y gad ym maes datblygu technolegau cynaliadwy sy'n gallu helpu’ch busnes i gael mantais dros y gystadleuaeth, gan arbed arian ac achub yr amgylchedd.\nMae Canolfan Arloesi a Gwybodaeth SPECIFIC ym Mhrifysgol Abertawe wedi bod yn mabwysiadu technolegau sy'n lleihau allyriadau carbon, ac yn creu adeiladau sy'n gallu cynhyrchu, storio a rhyddhau eu gwres a'u trydan eu hunain o ynni solar.\nMae Canolfan Arloesi a Gwybodaeth SPECIFIC yn gonsortiwm academaidd a diwydiannol a arweinir gan Brifysgol Abertawe, ar y cyd â’i phartneriaid strategol: Akzo Nobel, NSG Pilkington, Tata Steel a Phrifysgol Caerdydd. Caiff ei hariannu gan y Cyngor Ymchwil Peirianneg a'r Gwyddorau Ffisegol, Innovate UK a Chronfa Datblygu Rhanbarthol Ewrop drwy Lywodraeth Cymru.\nMae Chris Bailey, Swyddog Gweithredol Datblygu Busnes yn SPECIFIC, yn dweud y byddai'r tîm yn croesawu ymholiadau gan fusnesau sy'n awyddus i arbed arian a gweithio'n fwy effeithlon: "Gall cwmnïau fanteisio ar ein hadeiladau, ein hadnoddau, ein cyfarpar a'n cyfleusterau arbenigol, ein staff a'u harbenigedd - yn rhad ac am ddim yn y rhan fwyaf o achosion. Gallwn gefnogi busnesau ledled y DU, ond byddem yn croesawu ymholiadau’n arbennig gan gwmnïau yng ngorllewin Cymru a'r cymoedd oherwydd bod gennym gyllid ar gael i'r ardal hon."\nMae gweledigaeth Specific wedi'i hategu gan arbenigedd mewn amrywiaeth o feysydd technoleg, gan gynnwys caenau gweithredol, technoleg ffotofoltäig, technoleg storio ynni solar thermol, gwres a thrydan.\nMae’r cyfleusterau’n cynnwys:\nCanolfan Adnoddau Gweithgynhyrchu Peilot - llinell gynhyrchu rholyn i rolyn a llen i len ar raddfa fach - mae'n gallu creu prototeipiau a phrofi prosesau gweithgynhyrchu/argraffu ar arwynebau, caenau, caledu (is-goch agos neu arall), ystafell tymheredd wedi'i reoli ar gyfer profi dyfeisiau.\nNifer o arddangoswyr gweledol a gweithio - gwres solar, technolegau storio a thrin, ar raddfa ddomestig a diwydiannol/masnachol gyda'n harddangosydd ynni gwres solar.\nYstafell Ddosbarth/Swyddfa Ynni Weithredol - adeiladau ymarferol sy'n cynhyrchu mwy o ynni nag sy'n angenrheidiol i ddiwallu eu hanghenion - profwyd eu bod yn cynhyrchu 1.5 gwaith yr ynni maent yn ei ddefnyddio.\nYstafell Ddosbarth Weithredol Ynni Positif SPECIFIC yn ennill 'Gwobr Arloesi'\nCerbydlu trydan - mae gennym fynediad i amrywiaeth o gerbydau trydan a thechnolegau gwefru, gan gynnwys ceir, faniau, beiciau a datgarboneiddio cludiant.\nWrth i adeiladau arddangos SPECIFIC ddefnyddio technoleg graddfa lawn gyfredol i brofi cysyniad Adeiladau Ynni Gweithredol, mae eu timau ymchwil a thechnoleg yn gweithio i ddatblygu ac uwchraddio'r genhedlaeth nesaf o dechnolegau a fydd yn cyfrannu at ddiwydiant y dyfodol.\nBeth gall SPECIFIC ei gynnig\nCyngor ar sut i uchafu effeithiolrwydd ynni solar sydd ar gael i'w ddefnyddio mewn adeiladau.\nArolwg thermol o adeiladau ac adroddiad i awgrymu meysydd gwella posib.\nModelu systemau ffotofoltäig solar ar gyfer adeiladau presennol neu newydd a chyngor ar y technolegau i'w defnyddio a'r cyflenwad ynni a allai fod ar gael.\nCyfle i dreialu dull gweithgynhyrchu gan ddefnyddio ein cyfarpar, megis caledu cyflym gan ddefnyddio ein gwresogydd isgoch neu gaenu arwynebau gan ddefnyddio ein cyfarpar dei slot.\nPotensial i achub ar gyfleoedd i gydweithio â sefydliadau megis TATA Steel, NSG ac Akzo Nobel sy'n gweithio gyda SPECIFIC.\nCyfle i weithio mewn partneriaeth â SPECIFIC fel rhan o geisiadau am gyllid arloesi neu brosiect.\nArloesi ym maes cynnyrch/gwasanaeth gyda chyfle i ddefnyddio ein hadeiladau i arddangos.\nNoddi ymchwil i bwnc penodol sydd o ddiddordeb i'ch busnes.\nLlawer o gyfleoedd eraill i gydweithio a chefnogi - croesewir ymholiadau o bob math.\nI gael rhagor o wybodaeth am SPECIFIC, ewch i www.specific.eu.com neu, i holi sut gallai SPECIFIC helpu eich sefydliad chi, cysylltwch â thîm Ymgysylltu â Busnes y Brifysgol


Galw Iechyd Cymru - Gwyddoniadur : Poen cefn\nMae poen cefn yn gyffredin iawn ac mae fel arfer yn gwella o fewn ychydig wythnosau neu fisoedd.\nMae poen yn rhan isaf y cefn (lymbego) yn gyffredin iawn, er bod rhywun yn gallu teimlo poen unrhyw le ar hyd yr asgwrn cefn - o'r gwddf i lawr at y cluniau.\nYn y rhan fwyaf o achosion, nid yw'r poen yn cael ei achosi gan unrhyw beth difrifol a bydd fel arfer yn gwella dros gyfnod.\nMae pethau y gallwch eu gwneud i helpu i'w leddfu. Ond weithiau, mae'r poen yn gallu para am gyfnod hir neu ddychwelyd dro ar ôl tro.\nMae'r dudalen hon yn sôn am y canlynol:\nSut i leddfu poen cefn\nTriniaethau gan arbenigwr\nPryd i gael cyngor meddygol ar unwaith\nGall yr awgrymiadau canlynol helpu i leihau eich poen cefn a chyflymu'r broses wella:\narhoswch mor egnïol ag y bo modd a cheisiwch barhau â'ch gweithgareddau dyddiol - dyma un o'r pethau pwysicaf y gallwch eu gwneud, gan fod gorffwys am gyfnodau hir yn debygol o wneud y poen yn waeth\nceisiwch wneud ymarferion ac ymestyniadau ar gyfer poen cefn; gall gweithgareddau eraill fel cerdded, nofio, ioga a pilates fod yn fuddiol hefyd\ncymerwch cyffuriau lladd poen gwrthlid fel ibuprofen - cofiwch sicrhau bod y feddyginiaeth yn ddiogel i chi ei chymryd yn gyntaf a gofynnwch i fferyllydd os nad ydych yn siwr\ndefnyddiwch becynnau cywasgu poeth neu oer i leddfu'r poen yn y tymor byr - gallwch brynu'r rhain o'ch fferyllfa leol, neu bydd potel dŵr poeth a bag o lysiau wedi'u rhewi wedi ei lapio mewn cadach yn gweithio llawn cystal\nEr y gall fod yn anodd, mae'n helpu os ydych yn aros yn optimistaidd a chydnabod y dylai eich poen wella, oherwydd bod pobl sy'n llwyddo i aros yn gadarnhaol er gwaethaf eu poen yn tueddu i wella'n gyflymach.\nDarllenwch fwy ynghylch triniaethau ar gyfer poen cefn.\nMae poen cefn fel arfer yn gwella ar ei ben ei hun o fewn ychydig wythnosau neu fisoedd, ac efallai ni fydd angen i chi weld meddyg neu weithiwr gofal iechyd proffesiynol arall.\nOnd mae'n syniad da cael cymorth:\nos nad yw'r poen yn dechrau gwella o fewn ychydig wythnosau\nos yw'r poen yn eich rhwystro rhag gwneud eich gweithgareddau dyddiol\nos yw'r poen yn ddifrifol iawn neu'n mynd yn waeth dros gyfnod\nos ydych yn poeni am y poen neu'n cael trafferth ymdopi\nGallwch fynd i weld eich meddyg teulu, a fydd yn gofyn cwestiynau am eich symptomau, yn archwilio eich cefn ac yn trafod triniaethau posibl. Gallai eich cyfeirio at feddyg arbenigol neu ffisiotherapydd i gael rhagor o gymorth.\nFel arall, efallai y byddwch eisiau ystyried mynd at ffisiotherapydd yn uniongyrchol. Mae rhai o ffisiotherapyddion y GIG yn derbyn apwyntiadau heb i chi gael eich cyfeirio gan feddyg, neu gallech ddewis talu am driniaeth breifat.\nDarllenwch fwy am sut i ddod o hyd i ffisiotherapydd.\nGallai eich meddyg teulu, arbenigwr neu ffisiotherapydd argymell triniaethau ychwanegol os nad ydynt yn credu y bydd eich poen yn gwella trwy ddefnyddio camau hunangymorth yn unig.\nGallai'r rhain gynnwys:\ndosbarthiadau ymarfer corff grŵp - lle byddwch yn cael eich dysgu am ymarferion i gryfhau eich cyhyrau a gwella'ch ystum\ntherapi â llaw - triniaethau fel trin yr asgwrn cefn a thylino, sydd fel arfer yn cael eu rhoi gan ffisiotherapyddion, ceiropractyddion neu osteopathiaid\ncymorth seicolegol, fel therapi ymddygiad gwybyddol (CBT) - gall hyn fod yn rhan ddefnyddiol o driniaeth os ydych yn cael trafferth ymdopi â'r poen\nMae rhai pobl yn dewis gweld therapydd ar gyfer triniaeth â llaw heb weld eu meddyg teulu yn gyntaf. Os ydych chi eisiau gwneud hyn, bydd angen i chi dalu am driniaeth breifat fel arfer.\nDim ond yn y nifer fach o achosion lle caiff poen cefn ei achosi gan cyflwr meddygol penodol y caiff llawfeddygaeth ei hystyried.\nAchosion poen cefn\nYn aml, nid oes modd nodi achos y poen cefn. Mae meddygon yn galw hyn yn boen cefn "amhenodol".\nWeithiau, gallai'r poen fod o ganlyniad i anaf fel ysigiad neu straen, ond mae'n aml yn digwydd am ddim rheswm amlwg. Anaml iawn y caiff ei achosi gan unrhyw beth difrifol.\nO bryd i'w gilydd, gall poen cefn ddigwydd o ganlyniad i gyflwr meddygol fel:\ndisg wedi llithro - lle bydd disg cartilag yn yr asgwrn cefn yn pwyso ar nerf cyfagos\nclunwst (sciatica) - llid ar y nerf sy'n rhedeg o'r pelfis i'r traed\nMae'r cyflyrau hyn yn tueddu i achosi symptomau ychwanegol - fel fferdod, gwendid neu deimlad gogleisiol - ac fe gânt eu trin yn wahanol i boen cefn amhenodol.\nDysgwch fwy am achosion poen cefn.\nAtal poen cefn\nMae'n anodd atal poen cefn, ond gallai'r awgrymiadau canlynol helpu i leihau eich risg:\ngwnewch ymarferion cefn ac ymestyniadau rheolaidd - gallai eich meddyg teulu neu ffisiotherapydd eich cynghori ar ymarferion i roi cynnig arnynt\narhoswch yn egnïol - mae gwneud ymarfer corff yn rheolaidd yn helpu i gadw eich cefn yn gryf; dylai oedolion wneud 150 munud o ymarfer corff yr wythnos\ndylech osgoi eistedd yn rhy hir wrth yrru neu yn y gwaith\nbyddwch yn ofalus wrth godi pethau\ngwiriwch eich ystum wrth eistedd, defnyddio cyfrifiaduron a gwylio'r teledu\ngwnewch yn siwr fod y fatres ar eich gwely yn eich cynnal yn briodol\nceisiwch golli pwysau trwy gyfuniad o deiet iach ac ymarfer corff rheolaidd os ydych chi dros eich pwysau - mae bod dros eich pwysau yn gallu cynyddu eich risg o ddatblygu poen cefn\nDylech gysylltu â'ch meddyg teulu neu Galw Iechyd Cymru ar 0845 46 47 ar unwaith os oes gennych boen cefn a:\nthymheredd uchel (twymyn) o 38C (100.4F) neu uwch\ncolli pwysau heb esboniad\nchwydd neu anffurfiad yn eich cefn\npoen yn eich brest\ncolli rheolaeth ar y bledren neu'r perfedd\nanallu i basio wrin (anhawster gwneud pi-pi)\nfferdod o amgylch eich organau cenhedlu neu eich pen ôl\nnid yw'n gwella ar ôl gorffwys neu mae'n waeth yn y nos\ndechreuodd ar ôl damwain, fel damwain car\nGallai'r problemau hyn fod yn arwydd o rywbeth mwy difrifol ac mae angen eu hasesu cyn gynted â phosibl.\nNid yw bob amser yn bosibl adnabod achos poen cefn, ond anaml y bydd yn unrhyw beth difrifol.\nCaiff y rhan fwyaf o boen cefn ei adnabod fel poen cefn "amhenodol" (nid oes achos amlwg) neu "fecanyddol" (mae'r poen yn dechrau yn y cymalau, yr esgyrn neu'r meinweoedd meddal yn yr asgwrn cefn ac o'i amgylch).\nMae'r math hwn o boen cefn:\nyn tueddu i wella neu waethygu yn dibynnu ar eich ystum - er enghraifft, gallai deimlo'n well wrth eistedd neu orwedd\nfel arfer yn teimlo'n waeth wrth i chi symud - ond nid yw'n syniad da osgoi symud eich cefn yn gyfan gwbl, oherwydd gall hyn wneud pethau'n waeth\nyn gallu datblygu'n sydyn neu'n raddol\nweithiau'n gallu digwydd o ganlyniad i ystum gwael neu godi rhywbeth yn lletchwith, ond mae'n aml yn digwydd am ddim rheswm amlwg\nyn gallu digwydd o ganlyniad i fân anaf fel ysigiad (tynnu gewyn) neu straen (tynnu cyhyr)\nyn gallu bod yn gysylltiedig â theimlo dan straen neu wedi blino'n llwyr\nbydd fel arfer yn dechrau gwella o fewn ychydig wythnosau\nDarllenwch am sut i leddfu poen cefn.\nCyflyrau meddygol sy'n achosi poen cefn\nMae cyflyrau sy'n gallu achosi poen cefn yn cynnwys:\ndisg wedi llithro (disg cartilag yn yr asgwrn cefn sy'n pwyso ar nerf) - mae hyn yn gallu achosi poen cefn a fferdod, teimlad gogleisiol a gwendid mewn rhannau eraill o'r corff\nclunwst (sciatica) (llid ar y nerf sy'n rhedeg o ran isaf y cefn i'r traed) - mae hyn yn gallu achosi poen, fferdod, teimlad gogleisiol a gwendid yn rhan isaf y cefn, y pen ôl, y coesau a'r traed\nsbondylitis asiol (chwyddo yn y cymalau yn yr asgwrn cefn) - mae hyn yn achosi poen a stiffrwydd sydd fel arfer yn waeth yn y bore ac yn gwella wrth symud\nsbondylolisthesis (asgwrn yn yr asgwrn y cefn sy'n llithro allan o'i le) - mae hyn yn gallu achosi poen a stiffrwydd yn rhan isaf y cefn, yn ogystal â fferdod a theimlad gogleisiol\nCaiff y cyflyrau hyn eu trin yn wahanol i boen cefn amhenodol. Cliciwch ar y dolenni i gael gwybod mwy.\nYn anaml iawn, mae poen cefn yn gallu bod yn arwydd o broblem ddifrifol fel:\nasgwrn wedi torri yn yr asgwrn cefn\nsyndrom cauda equina (lle mae'r nerfau yn rhan isaf y cefn yn cael eu cywasgu'n ddifrifol)\nOs byddwch yn mynd i weld eich meddyg teulu â phoen cefn, bydd yn chwilio am arwyddion o'r rhain.\nBydd poen cefn fel arfer yn gwella o fewn ychydig wythnosau neu fisoedd. Mae sawl peth y gallwch eu gwneud i helpu i leihau eich poen yn y cyfamser.\nMae rhai triniaethau arbenigol a allai gael eu hargymell hefyd os credir nad yw camau syml yn debygol o fod yn effeithiol ar eu pen eu hunain.\nEwch i weld eich meddyg teulu neu ffisiotherapydd os nad yw eich poen yn gwella er eich bod wedi rhoi cynnig ar driniaethau syml.\nCaiff y prif driniaethau ar gyfer poen cefn eu disgrifio isod.\nTriniaethau y gallwch roi cynnig arnyn nhw eich hun\nAros yn egnïol\nYmarferion ac ymestyniadau\nCyffuriau lladd poen\nPaciau poeth ac oer\nYmlacio a meddwl yn bositif\nUn o'r pethau pwysicaf y gallwch eu gwneud yw dal ati i symud a pharhau â'ch gweithgareddau arferol gymaint â phosibl.\nAr un adeg, credid y byddai gorffwys yn y gwely yn helpu i wella poen cefn, ond cydnabyddir erbyn hyn bod pobl sy'n parhau i fod yn egnïol yn debygol o wella'n gyflymach.\nGallai hyn fod yn anodd i ddechrau, ond peidiwch â digalonni - bydd eich poen yn gwella yn y diwedd. Dylech ystyried cymryd cyffuriau lladd poen os yw'r poen yn eich atal rhag parhau â'ch bywyd arferol.\nNid oes angen i chi aros i'r poen ddiflannu'n llwyr cyn dychwelyd i'r gwaith. Bydd mynd yn ôl i'r gwaith yn eich helpu i ddychwelyd i batrwm arferol o weithgarwch, ac fe all dynnu'ch sylw oddi ar y poen.\nYmarferion ac ymestyniadau'r cefn\nYn aml, gall ymarferion ac ymestyniadau syml y cefn helpu i leihau poen cefn. Gallwch wneud y rhain gartref mor aml ag y bydd angen.\nI gael gwybodaeth am y mathau o ymarferion ac ymestyniadau sy'n gallu helpu, gweler:\nEfallai y bydd eich meddyg teulu yn gallu darparu gwybodaeth am ymarferion cefn os nad ydych yn siwr beth i roi cynnig arno, neu efallai yr hoffech ystyried mynd i weld ffisiotherapydd i gael cyngor. Darllenwch am sut i ddod o hyd i ffisiotherapydd.\nMae gwneud ymarfer corff yn rheolaidd ochr yn ochr â'r ymestyniadau hyn yn gallu helpu i gadw eich cefn yn gryf ac iach hefyd. Mae gweithgareddau fel cerdded, nofio, ioga a pilates yn ddewisiadau poblogaidd.\nMae tabledi cyffuriau gwrthlid ansteroidol (NSAIDs), fel ibuprofen, yn gallu helpu i leddfu poen cefn.\nMae llawer o fathau ar gael i'w prynu o fferyllfeydd neu archfarchnadoedd heb bresgripsiwn.\nOnd nid yw NSAIDs yn addas i bawb, felly edrychwch ar y blwch neu'r daflen i weld a ydych yn gallu cymryd y feddyginiaeth yn gyntaf. Siaradwch â fferyllydd os nad ydych yn siwr.\nOs nad ydych yn gallu cymryd NSAIDs, gallai meddyginiaethau eraill fel codeine helpu. Mae hwn yn gyffur lladd poen cryfach a dylid ei ddefnyddio am ychydig ddyddiau yn unig yn ddelfrydol, oherwydd gall achosi i rywun fynd yn gaeth iddo os caiff ei ddefnyddio am gyfnod hwy.\nNid yw parasetamol ar ei ben ei hun yn cael ei argymell ar gyfer poen cefn, ond gellir ei ddefnyddio gyda chyffuriau lladd poen cryfach fel codeine.\nGallai eich meddyg teulu roi meddyginiaeth llacio'r cyhyrau i chi ar bresgripsiwn os byddwch yn cael gwingiadau cyhyr poenus yn eich cefn.\nMae rhai pobl o'r farn bod gwres - er enghraifft, cael bath poeth neu roi potel dŵr poeth ar y man poenus, yn helpu i leddfu'r poen pan fydd y poen cefn yn dechrau.\nMae oerfel, fel rhoi pac iâ/rhew neu fag o lysiau rhewedig ar y man poenus yn gallu helpu yn y tymor byr hefyd. Fodd bynnag, peidiwch â rhoi'r iâ/rhew ar eich croen yn uniongyrchol oherwydd fe allai achosi llosg oerfel. Lapiwch bac iâ neu lysiau rhewedig mewn lliain yn gyntaf.\nDewis arall yw newid rhwng gwres ac oerfel gan ddefnyddio paciau iâ/rhew a photel dŵr poeth. Gallwch brynu paciau cywasgu poeth ac oer yn y rhan fwyaf o fferyllfeydd.\nMae ceisio ymlacio yn rhan hollbwysig o leddfu'r poen oherwydd gallai tyndra yn y cyhyrau a achosir gan bryderu am eich cyflwr wneud pethau'n waeth.\nEr y gall fod yn anodd, mae hefyd yn bwysig bod yn optimistaidd a chydnabod y dylai eich poen wella, oherwydd bod pobl sy'n llwyddo i feddwl yn bositif er gwaethaf eu poen yn tueddu i wella'n gyflymach.\nTherapi â llaw\nLlawdriniaeth a gweithdrefnau\nGallai eich meddyg teulu awgrymu y dylech fynychu rhaglen ymarfer corff grŵp y GIG os yw'n credu y gallai hyn helpu i leihau eich poen.\nMae'r rhaglenni hyn yn cynnwys dosbarthiadau sy'n cael eu harwain gan hyfforddwr cymwys, lle byddwch yn dysgu am amrywiaeth o ymarferion i gryfhau eich cyhyrau a gwella eich osgo, yn ogystal ag ymarferion erobig ac ymestyn.\nTherapi â llaw yw'r enw am grŵp o driniaethau lle bydd therapydd yn defnyddio ei ddwylo i symud, tylino a defnyddio grym yn ofalus ar y cyhyrau, yr esgyrn a'r cymalau yn eich asgwrn cefn ac o'i amgylch.\nMae fel arfer yn cael ei wneud gan geiropractyddion, osteopathiaid neu ffisiotherapyddion, er nad yw ceiropracteg ac osteopatheg ar gael trwy'r GIG yn gyffredinol.\nMae therapi â llaw yn gallu helpu i leihau poen cefn, ond dylid ond ei ddefnyddio ochr yn ochr â chamau eraill fel ymarfer corff.\nMae rhywfaint o dystiolaeth hefyd y gallai therapi o'r enw techneg Alexander helpu â phoen cefn tymor hir, er nad yw'r Sefydliad Cenedlaethol dros Ragoriaeth mewn Iechyd a Gofal (NICE) yn argymell y driniaeth hon yn benodol ar hyn o bryd\nEfallai y bydd eich meddyg teulu yn awgrymu therapi seicolegol, yn ogystal â thriniaethau eraill fel ymarfer corff a therapi â llaw.\nEr bod poen cefn yn rhywbeth go iawn, gall y ffordd yr ydych yn meddwl ac yn teimlo am eich cyflwr ei wneud yn waeth. Gall therapïau fel therapi ymddygiad gwybyddol (CBT) eich helpu i reoli eich poen cefn yn well trwy newid eich ffordd o feddwl am eich cyflwr.\nOs ydych chi wedi bod mewn poen am gyfnod hir, efallai y byddwch yn cael cynnig rhaglen driniaeth arbenigol sy'n cynnwys cyfuniad o therapi grŵp, ymarferion, ymlacio ac addysg am boen a seicoleg poen.\nFel arfer, argymhellir llawdriniaeth ar gyfer poen cefn dim ond os oes rheswm meddygol penodol dros eich poen, fel clunwst (sciatica) neu disg wedi llithro, ac nid yw triniaethau eraill wedi helpu.\nOnd gellir defnyddio gweithdrefn o'r enw dinerfu amledd radio weithiau yn yr achosion canlynol:\nos ydych chi wedi cael poen cefn am gyfnod hir\nos yw eich poen yn gymedrol neu'n ddifrifol\nos credir bod eich poen yn dechrau yn y cymalau yn eich asgwrn cefn\nMae'r weithdrefn hon yn cynnwys gosod nodwyddau yn y nerfau sy'n cyflenwi'r cymalau yr effeithiwyd arnynt. Caiff tonnau radio eu hanfon trwy'r nodwyddau i gynhesu'r nerfau, sy'n eu hatal rhag anfon signalau poen.\nByddwch yn effro wrth i chi gael y driniaeth a defnyddir anesthetig lleol i fferru eich cefn. Ni fydd angen i chi aros yn yr ysbyty dros nos.\nFel pob gweithdrefn, mae dinerfu amledd radio yn achosi perygl o gymhlethdodau, gan gynnwys gwaedu, cleisio, haint a niwed damweiniol i nerfau. Trafodwch y peryglon gyda'ch llawfeddyg cyn cytuno i gael triniaeth.\nTriniaethau nad ydynt yn cael eu hargymell\nMae nifer o driniaethau eraill wedi cael eu defnyddio weithiau i drin poen cefn tymor hir, ond nid ydynt yn cael eu hargymell gan y Sefydliad Cenedlaethol dros Iechyd a Rhagoriaeth Glinigol (NICE) o ganlyniad i ddiffyg tystiolaeth o'u heffeithiolrwydd. Mae'r rhain yn cynnwys:\ngwregysau, corsedau, orthoteg troed ac esgidiau â gwadnau "siglo"\naciwbigo - triniaeth lle caiff nodwyddau mân eu rhoi mewn gwahanol rannau o'r corff\ntherapi ymyriadol (interferential therapy) (IFT) – lle defnyddir dyfais i yrru cerrynt trydanol trwy eich cefn er mwyn ceisio cyflymu iachâd\nuwchsain therapiwtig – lle mae seindonnau'n cael eu cyfeirio at eich cefn i gyflymu iachâd ac annog meinwe i wella\nSymbyliad Trawsgroenol Trydanol y Nerfau (TENS) - lle mae peiriant yn gyrru pylsiau trydan bach i'ch cefn trwy electrodau (patsys bach gludiog) a osodir ar eich croen\ntyniant – defnyddir grym tynnu ar eich asgwrn cefn\nsymbyliad trydanol i'r nerfau trwy'r croen (PENS) - caiff pylsiau trydanol eu pasio ar hyd nodwyddau sy'n cael eu rhoi i mewn yn agos at y nerfau yn y cefn\npigiadau lladd poen yn yr asgwrn cefn (er bod y rhain yn gallu helpu os oes gennych glunwst (sciatica))\nymasio'r asgwrn cefn neu lawdriniaeth i roi disg newydd\nCysylltiadau Gwyddionadur Galw Iechyd Cymru\nAciwbigo (yn Saesneg)\nChiropractic (yn Saesneg)\nOsteopatheg (yn Saesneg)\nClunwst (yn Saesneg)\nCanllawiau NICE: poen cefn isel (PDF , 436kb)\nY Gymdeithas Poen Prydeinig\nY Gymdeithas Siartredig Ffisiotherapi\nPoen cefn a phoen gwddf British Brain and Spine Foundation\nDyddiad diweddaru diwethaf: 21/03/2019 11:15:12


Sesiwn 2: Unedau mesur: 1.5 Cyfrifo gan ddefnyddio unedau hyd metrig - OpenLearn - Open University - FSM_1_WELSH\n1.5 Cyfrifo gan ddefnyddio unedau hyd...\nEfallai y bydd angen ichi wneud cyfrifiadau gyda hyd. Efallai y bydd angen ichi drosi rhwng unedau metrig, naill ai cyn gwneud y cyfrifiad, neu ar y diwedd.\nEnghraifft: Baneri bychain\nMae Fran yn gosod baneri bychain. Mae ganddi dri hyd o faneri bach sy’n mesur 160 cm, 240 cm a 95 cm. Faint o fetrau o faneri bach sydd ganddi?\nMae’r holl unedau wedi’u rhoi mewn centimetrau, felly gallwch eu hadio at ei gilydd:\nMae’r cwestiwn yn gofyn am yr ateb mewn metrau, felly mae angen ichi drosi 500 cm yn fetrau:\nFelly bydd gan Fran 5 m o faneri bach.\nEnghraifft: Hyd silffoedd\nMae Dixie eisiau gosod silff mewn alcof. Lled yr alcof yw 146 cm. Mae ganddi ddarn o bren 2 m o hyd. Faint o bren fydd ganddi dros ben?\nMae’r darn o bren wedi’i fesur mewn metrau, felly mae angen ichi drosi hwn yn gentimetrau:\nFelly bydd gan Dixie 54 cm dros ben.\nGweithgaredd 7: Gwneud cyfrifiadau gyda hyd\nRydych yn gwneud cardiau Nadolig ar gyfer stondin crefftau. Rydych eisiau ychwanegu cwlwm, sy’n cymryd 10 cm o ruban, at bob cerdyn. Eich bwriad yw creu 50 o gardiau. Faint o fetrau o ruban mae arnoch eu hangen?\nRydych eisiau gwneud cynhwysydd planhigion i’r ardd sy’n mesur 1.5 m wrth 60 cm. Faint o bren fydd angen ichi ei brynu? (Awgrym: bydd angen dau ddarn o bren o bob hyd i wneud y cynhwysydd.)\nMae Sali’n gwneud pâr o lenni. Mae angen 1.8 m o ffabrig ar gyfer pob llen, a 20 cm yr un ar gyfer hemio. Faint o fetrau o ffabrig fydd arni eu hangen?\nMae Siôn eisiau gosod silffoedd yn ei garej i ddal bocsys storio. Mae pob bocs yn 45 cm o led ac mae Siôn eisiau rhoi pedwar bocs ar bob silff. Mae wedi gweld silffoedd 2 m o led. Fyddai’r rhain yn addas?\nBydd cyfeirio at y diagram trosi metrig wedi bod yn ddefnyddiol ichi ar gyfer y gweithgaredd hwn.\nYn gyntaf mae angen ichi weithio allan faint o gentimetrau o ruban mae arnoch eu hangen:\nNoder bod y cwestiwn yn gofyn ichi faint o fetrau o ruban mae arnoch eu hangen, yn hytrach na chentimetrau. Felly mae angen ichi rannu 500 cm â 100 i ganfod yr ateb mewn metrau:\nTMae’r mesuriadau ar gyfer y cynwysyddion planhigion mewn unedau gwahanol, felly mae angen ichi drosi popeth yn gentimetrau neu fetrau yn gyntaf. Nid yw’r cwestiwn yn nodi a oes angen i’ch ateb fod mewn centimetrau neu fetrau, felly bydd y naill neu’r llall yn iawn.\nGan ddefnyddio Dull 1, trosi’n gentimetrau, noder mai hyd y cynhwysydd yw 1.5 m:\nMae mesuriad yr ochrau byr eisoes mewn centimetrau, felly nawr gallwch adio’r cyfanswm ar gyfer y pedair ochr:\nGan ddefnyddio Dull 2, trosi’n fetrau, mae hyd y cynhwysydd eisoes mewn metrau. Hyd yr ochrau byr yw 60 cm, a bydd angen trosi hwn yn fetrau:\nNawr gallwch adio cyfanswm y pedair ochr:\nMae mesuriadau’r llenni a’r hem wedi’u nodi mewn unedau gwahanol. Mae’r cwestiwn yn gofyn am yr ateb mewn metrau, felly mae angen ichi drosi popeth yn fetrau yn gyntaf:\nNawr gallwch adio cyfanswm maint y ffabrig mae ei angen ar gyfer y llenni:\nMae’r mesuriadau ar gyfer y bocsys storio a’r silffoedd wedi’u nodi mewn unedau gwahanol, felly mae angen ichi drosi popeth yn gentimetrau neu’n fetrau yn gyntaf. Nid yw’r cwestiwn yn nodi a oes angen i’ch ateb fod mewn centimetrau neu fetrau, felly bydd y naill neu’r llall yn iawn.\nGan ddefnyddio Dull 1, trosi’n gentimetrau, lled y silffoedd yw 2 m. Yn gyntaf mae angen ichi drosi hwn yn gentimetrau:\nMae mesuriadau’r bocsys storio mewn centimetrau eisoes, felly nawr gallwch weithio allan lled pedwar ohonynt.\nFelly byddai’r silffoedd yn addas.\nGan ddefnyddio Dull 2, trosi’n fetrau, mae mesuriadau’r silffoedd mewn metrau eisoes, ond mae’r bocsys yn mesur 45 cm.\nMae angen pedwar bocs arnaf:\nByddai’r silffoedd yn addas. Ffordd arall o wneud hyn yw gweithio allan lled pedwar bocs mewn centimetrau a throsi’r ateb yn fetrau:\nYn yr adran hon, rydych wedi edrych ar fesur a chyfrifo hyd. Rydych wedi defnyddio mesuriadau metrig gwahanol, fel milimetrau, centimetrau, metrau a chilometrau. Nawr gallwch:\nfesur a deall meintiau gwrthrychau\ndeall unedau hyd gwahanol\ntrosi rhwng gwahanol unedau hyd\ngwneud cyfrifiadau gyda hyd.\nBlaenorol 1.4 Trosi unedau\nNesaf 2 Siartiau milltiredd


Hafan > Nofio > Clybiau Nofio\nAr ôl cwblhau ton 7, bydd gan ein nofwyr gyfle i ymuno ag un o'n 4 clwb nofio sy'n hyfforddi ym mhyllau nofio RhCT:\nCarfan Nofio Perfformiad RhCT\nMae Carfan Nofio Perfformiad RhCT yn hyfforddi yng nghanolfannau hamdden Llantrisant, Tonyrefail a Chwm Rhondda, pyllau nofio Bronwydd, Lido Pontypridd ac ysgol Beddau. Yn anelu at ragoriaeth o fewn amgylchedd cyfeillgar, rydyn ni'n darparu hyfforddiant nofio o lefel perfformio ar gyfer nofwyr ledled Rhondda Cynon Taf.\nMae'r clwb yn canolbwyntio ar ddatblygiad hir dymor athletwyr trwy weithio ar dechnegau nofio rhagorol sylfaenol yn ein rhaglen sgiliau. Mae'r clwb yn addas i nofwyr tonnau 6 a 7 gan helpu i sicrhau bod pob nofiwr yn cyrraedd ei botensial.\nWedi meistroli’r technegau sylfaenol hyn, mae modd i'r nofwyr symud ymlaen at ein llwybr perfformiad.\nYn hyfforddi hyd at ddeunawr awr yr wythnos gan gynnwys rhaglen hyfforddiant tir, maen nhw'n datblygu i fod yn gystadleuwyr medrus sy'n cystadlu am leoedd ar dimau Cymru a Phrydain, heb golli dim o’u cariad at y gamp.\nMae nofio yn cael ei ystyried yn weithgaredd gydol oes sy’n meithrin sgiliau trosglwyddadwy gan gynnwys gwaith tîm, delio â llwyddiant a methiant a hybu etheg gwaith effeithiol wrth i’r nofwyr ymdrechu i gyflawni eu nodau personol o fewn amgylchedd tîm cefnogol. Yn ogystal â hyn, mae'r nofwyr yn cael eu hannog i ddod yn athrawon campau dŵr, hyfforddwyr, swyddogion, achubwyr bywyd a gwirfoddolwyr yn y clwb\nMae treialon yn cael eu cynnal yn rheolaidd, yn rhad ac am ddim.\nClwb nofio Cwm Rhondda\nCafodd Clwb Nofio Cwm Rhondda ei sefydlu yn 1975 pan agorodd Canolfan Chwaraeon Cwm Rhondda. Mae'r ganolfan yn parhau i fod yn fan cwrdd y clwb. Ni yw clwb nofio cystadleuol gorau Cwm Rhondda gyda thua 150 o aelodau a dros 40 o wirfoddolwyr. Rydyn ni'n defnyddio 5 pwll i hyfforddi sef Ystrad, Y Maerdy, Y Porth, Lido Ponty a Phwll Rhyngwladol Caerdydd.\nRydyn ni'n croesawu nofwyr o bob gallu o blant 4+ oed gwersi 'dysgu nofio'. Bydd y nofwyr yn dilyn camau gwahanol y Cynllun Cenedlaethol ar gyfer Dysgu Nofio trwy'r dosbarthiadau. Mae nofwyr cystadleuol yn cael eu trefnu'n dimau hyfforddi, ac mae ein hyfforddwyr cymwysedig yn cefnogi nofwyr i gystadlu mewn cystadlaethau lleol, rhanbarthol a chenedlaethol.\nMae croeso i aelodau newydd a darpar athletwyr wneud ymholiadau am ymuno.\nClwb Nofio Pontypridd\nCafodd y clwb ei sefydlu yn 1928 yn Lido Ponty. Dyma glwb hynaf RhCT. Mae'r clwb yn aelod o Nofio Cymru, a chaiff nofwyr eu hyfforddi at safonau FINA gan hyfforddwyr brwd sy'n wirfoddolwyr. Cartref y clwb yw pwll nofio Canolfan Chwaraeon Abercynon a phwll nofio'r Ddraenen Wen. Mae'n cynnig amgylchedd cystadleuol ond cyfeillgar i bawb sy eisiau cymryd rhan.\nFacebook: Pontypridd Swimming Club\nClwb Nofio Nexus\nMae Clwb Nofio Nexus yn glwb datblygu wedi'i leoli yn Ne Cymru. Rydyn ni'n hyfforddi yng Nghanolfan Hamdden Sobell a Chanolfan Hamdden Castell-nedd yng Nglyn-nedd ar hyn o bryd.\nOs ydy'ch plentyn wedi cyflawni cam/ton 6/7 neu wersi nofio cyfwerth ac mae'n awyddus i symud ymlaen, mae modd i ni gynnig llwybr i nofio cystadleuol, yn ogystal â chysylltiadau cryf â chlybiau lleol eraill os hoffai'ch plentyn roi cynnig ar redeg, triathlon neu weithgareddau aml-chwaraeon.\nMae hyfforddwyr cymwysedig wrth law i ddatblygu a gwella technegau a sgiliau nofio.\nYn aelod o Swim Wales\nMae amseroedd sesiynau yn dibynnu ar lefel sgiliau. Cysylltwch â ni am ragor o wybodaeth, neu i gadw lle mewn sesiwn blasu am ddim.\nBydd nofwyr unrhyw un o'r pedwar clwb yma yn cael eu hannog i wella eu sgiliau a gweithio tuag at ddod yn nofiwr cystadleuol os hoffen nhw wneud hynny.\nGweld rhagor o wybodaeth am nofio perfformiad yng Nghymru.


Yn ôl canlyniadau’r Arolwg Troseddau ar gyfer Cymru a Lloegr, ar gyfer y flwyddyn a ddaeth i ben ym Mehefin 2013, Dyfed-Powys oedd ar y brig yn genedlaethol ar gyfer ymdrin â materion sy’n bwysig i bobl leol. Roedd gwelliant o 3% yn hyder y cyhoedd yn gyffredinol yn yr heddlu yn ardal Dyfed-Powys a chynnydd o 3% yng nghanran y bobl sy’n credu bod eu heddlu’n gwneud gwaith da neu ardderchog.\nDywedodd y Prif Gwnstabl Simon Prince: “Mae’r canlyniadau hyn yn bwysig iawn i ni ac yn adlewyrchu’r berthynas dda sydd gennym â chymunedau’r siroedd rydym yn eu gwasanaethu. Rydym yn ddiolchgar iawn i’n cymunedau am eu cydweithrediad gweithredol, sy’n un ‘r conglfeini allweddol y mae ein llwyddiant wedi’i adeiladu arnynt. Mae’r canlyniadau hyn hefyd yn gydnabyddiaeth fod ein swyddogion a’n staff yn darparu lefel gwasanaeth ardderchog, sy’n dyst i’w ymroddiad a’u proffesiynoldeb.\n“Mae ein ffocws yn gadarn ar roi’r cyhoedd wrth galon pob dim a wnawn. Gyda’r cyhoeddiad am y rhaglen ‘Y Cyhoedd yn Gyntaf’wythnos diwethaf, a fydd yn ailffurfio strwythur yr heddlu er mwyn dod yn fwy effeithiol a galluogi’r Heddlu i ganolbwyntio ei adnoddau ar blismona cymunedau, rwy’n benderfynol y bydd yr ymrwymiad a’r ymroddiad i’n cymunedau’n parhau, ac yn ein galluogi ni i roi’r gwasanaeth gorau posibl i’r cyhoedd.”\nCanlyniadau’r Arolwg Troseddu ar gyfer Cymru a Lloegr: Ar gyfer y flwyddyn a ddaeth i ben ym Mehefin 2013.\n‘Mae’r heddlu’n ymdrin â’r pethau sy’n bwysig i’r gymuned hon’\nRoedd 71.7% o gyhoedd HDP yn cytuno, gan ddod yn gyntaf o holl heddluoedd Cymru a Lloegr, i fyny 3.7% ers y llynedd\n‘Mae gennyf hyder yn yr heddlu yn yr ardal hon’\nRoedd 81.4% o gyhoedd HDP yn cytuno, gan ddod yn drydydd o holl heddluoedd Cymru a Lloegr, i fyny 3.4% ers y llynedd\n‘Y canran sy’n credu bod eu heddlu lleol yn gwneud gwaith da neu ardderchog’\nRoedd 68.5% o gyhoedd HDP yn cytuno, gan ddod yn drydydd o holl heddluoedd Cymru a Lloegr, i fyny 3.4% ers y llynedd


Polisi Cwynion - Pembrokeshire Coast Trust\nHome / Polisi Cwynion\nMae'n bwysig i ni glywed sut ydym wedi bod yn gwneud a sut allwn wella, neu pan fyddwn yn gwneud pethau'n anghywir, fel y gallwn ddysgu o hynny.\nBydd manylion pob cwyn yn cael eu cofnodi ar ffurflen gwyno a’u cofnodi mewn cofrestr cwynion i’w hadolygu a’u gwella’n barhaus. Adolygir pob cwyn bob chwarter. Er mwyn sicrhau gwelliant parhaus, dylid gwella’r prosesau, dylid cynnal unrhyw hyfforddiant angenrheidiol a dylid rhaeadru canlyniadau i’r cyhoedd lle bynnag y bo modd.\nGallwch gysylltu â ni drwy ffonio 01646 624808. Neu gallwch anfon e-bost atom yn cefnogi@ymddiredolaetharfordirpenfro.cymru ac, wrth gwrs, gallwch ysgrifennu atom yn:\nRydym am sicrhau ein bod yn ymchwilio i’ch cwyn yn drylwyr ac yn rhoi ymateb amserol i chi, felly byddai’n ddefnyddiol pe gallech roi cymaint o wybodaeth â phosibl i ni wrth gysylltu â ni, gan gynnwys:\nY rheswm dros eich cwyn\nBle a phryd y digwyddodd\nEnw(au) unrhyw un sy’n rhan o’r gŵyn (os yw’n hysbys)\nY canlyniad yr ydych yn gobeithio amdano\nEich manylion cyswllt (enw, cyfeiriad, rhif ffôn yn ystod y dydd a/neu e-bost).\nByddwn yn ceisio datrys y broblem cyn gynted â phosibl ac yn rhoi ymateb llawn i chi o fewn 2 ddiwrnod gwaith. Fodd bynnag, o bryd i’w gilydd efallai y bydd angen ychydig o amser ychwanegol arnom i ymchwilio, ac os felly, byddwn yn rhoi gwybod i chi pryd y dylech ddisgwyl clywed oddi wrthym.\nOs, am unrhyw reswm, nad ydych yn fodlon â’r penderfyniad a wnaed ar eich cwyn, rhowch wybod i ni cyn gynted â phosibl. Dywedwch wrthym pam nad oeddech chi’n fodlon â’n hymateb a beth yr hoffech i ni ei wneud i unioni pethau. Gallwch anfon e-bost at cefnogi@ymddiredolaetharfordirpenfro.cymru a’i nodi at sylw’r Cyfarwyddwr, neu gallwch ysgrifennu atom yn:\nAt sylw – Y Cyfarwyddwr\nY Cyfarwyddwr sy’n gyfrifol am bob cwyn a dderbynnir gennym a bydd yn adolygu ac yn ymchwilio i’ch cwyn. Byddant yn rhoi gwybod i chi am ganlyniad eu hymchwiliad cyn pen 7 diwrnod gwaith.\nOs ydych yn dal yn anfodlon â’n hymateb ac yn dymuno mynd â’ch cwyn ymhellach, cysylltwch â’r Cyfarwyddwr cyn pen saith diwrnod gwaith o dderbyn eu hateb. Bydd eich cwyn wedyn yn cael ei throsglwyddo i Gadeirydd ein Bwrdd Ymddiriedolwyr fydd yn ymchwilio ymhellach i’ch cwyn, ac yna’n cysylltu â chi i roi gwybod am eu casgliadau ac unrhyw gamau i’w cymryd. Fel arfer byddant yn gwneud hyn cyn pen 7 diwrnod gwaith, ac os bydd yn cymryd mwy o amser, byddant yn cysylltu â chi i roi gwybod i chi.\nMynd â’ch cwyn y tu allan i Ymddiriedolaeth Parc Cenedlaethol Arfordir Penfro\nOs ydych yn dal yn anfodlon â’n hymateb, gallwch gysylltu â’r Comisiwn Elusennau ar 0845 300 0218 neu ymweld â’u gwefan www.charitycommission.gov.uk am gyngor.\nOs yw’ch cwyn yn ymwneud â’r modd yr ydym yn casglu ac yn defnyddio eich gwybodaeth bersonol, mae hawl gennych i roi gwybod am eich pryderon i reoleiddiwr diogelu data y DU, Swyddfa’r Comisiynydd Gwybodaeth.\nGellir cyfeirio pob cwyn sy’n ymwneud â’n harferion codi arian at y Rheoleiddiwr Codi Arian ar 0300 999 3407 neu ar eu gwefan www.fundraisingregulator.org.uk. Os ydych yn derbyn ymateb oddi wrthym am fater codi arian nad ydych yn hapus ag ef, mae’r Rheoleiddiwr Codi Arian yn ei gwneud yn ofynnol i chi roi gwybod iddo am hyn cyn pen 8 wythnos o glywed oddi wrthym.


Hafan > Pynciau > Ystadegau > Ystadegau yn ôl thema > Mynegai Amddifadedd Lluosog Cymru > Mynegai Amddifadedd Lluosog Cymru 2011 Mynegai Amddifadedd Lluosog Cymru 2011\nDiweddarwyd 12 Mawrth 2013\nDyma’r mesur swyddogol o amddifadedd perthnasol ar gyfer ardaloedd bychain yng Nghymru. Mae MALlC 2011 yn diweddaru Mynegai Amddifadedd Lluosog Cymru (MALlC) 2008.\nMynegai Amddifadedd Lluosog Cymru 2011: Canllawiau Defnyddio\nMae’r ddogfen fer hon yn cynnig canllawiau ar MALlC, sut y cafodd ei greu a sut i’w ddefnyddio.\nMynegai Amddifadedd Lluosog Cymru 2011: Tablau StatsWales\nMynediad at set ddata gyfan MALlC ar StatsWales, gan gynnwys tabl am-edrych ar gyfer codau post a LSOAs. Cyhoeddwyd dangosyddion amgylchedd ffisegol ar gyfer 2011, a oedd ar gael yn flaenorol ar lefel LSOA yn unig, wedi eu cyfansymu i lefel awdurdod lleol, Cymunedau'n Gyntaf a grŵp degradd amddifadedd ar 28 Mehefin 2012.\nCafodd gwall ei ddarganfod yn nangosyddion 2011, sydd yn effeithio ar y gyfradd marwolaethau (safonedig fesul 100,000 o'r boblogaeth). Ni effeithiodd hyn ar y maes iechyd, y prif fynegai na gwerthoedd dangosyddion Ardaloedd Cynnyrch Ehangach Haen Is (LSOA), dim ond y dangosyddion hynny ar lefelau agregedig uwch. Cafodd y ffigyrau eu cywirio ar y 12fed o Rhagfyr 2011.\nCafodd gwall bach ei ddarganfod yn nangosyddion 2011, sydd ond yn effeithio cyfraddau troseddu ieuenctid ac oedolion. Ni effeithiodd hyn ar y maes diogelwch cymunedol, y prif fynegai na gwerthoedd dangosyddion Ardaloedd Cynnyrch Ehangach Haen Is (LSOA), dim ond y dangosyddion hynny ar lefelau agregedig uwch. Cyhoeddwyd y ffigurau wedi eu cywiro ar y 22 o Dachwedd 2011.\nMynegai Amddifadedd Lluosog Cymru 2011: Adroddiad Cryno\nMae hwn yn cynnwys crynodeb o MALlC 2011, dadansoddiad awdurdodau lleol, canllawiau ar sut i lawrlwytho a defnyddio MALlC, crynodeb o newidiadau methodolegol; rhestr o ddangosyddion a ddefnyddiwyd i greu MALlC 2011.\nMynegai Amddifadedd Lluosog Cymru 2011: Adroddiad Technegol\nMae’r adroddiad technegol yma, a gyhoeddwyd ar y 22 Rhagfyr 2011, yn disgrifio sut cafodd y Mynegai Amddifadedd Lluosog Cymru (MALlC) 2011 ei greu. Rhestrir y meysydd amddifadedd, ynghyd â’r dangosyddion o fewn pob maes, a nodir yr unedau daearyddol a ddefnyddiwyd. Mae’r adroddiad hefyd yn egluro’r algorithmau ystadegol a ddefnyddiwyd i greu’r mynegai o’r cydrannau yma.\nMae sgorau meysydd unigol a sgorau cyffredinol y mynegai ar gyfer pob LSOA wedi eu cynnwys.\nCrynodeb o newidiadau methodolegol Mynegai Amddifadedd Lluosog Cymru 2011\nMynegai Amddifadedd Lluosog Cymru 2011: Adroddiad Ansawdd\nAsesiad o ansawdd MALlC a’r meysydd.\nPenderfynu pwysau meysydd Mynegai Amddifadedd Lluosog Cymru


Dewis Adloniant Iach | Cariad Duw\nIAITH YR ERTHYGL Affricaneg Albaneg Almaeneg Altai Amhareg Arabeg Armeneg Armeneg (Y Gorllewin) Asameg Aserbaijani Aserbaijani (Syrilig) Atsioli Baoleg Basa (Y Camerŵn) Bashcireg Batac (Toba) Bengaleg Bicoleg Bislameg Bwlgareg Bwlw Byrmaneg Cabïeg Cactsiceleg (Y Canolbarth) Cambodeg Canareg Casacheg Catalaneg Catsineg Cebwano Cectsi Cetshwa (Ancash) Cetshwa (Ayacucho) Cetshwa (Bolifia) Cetshwa (Cuzco) Cibembeg Cicwiweg Cilwbeg Cimbwndweg Cinianjeg Ciniarwandeg Cirgiseg Ciribaseg Cirwndi Cisi Citshe Congo Coreeg Cosraeg Creoliaith Gini Bisaw Creoliaith Haiti Creoliaith Mawrisiws Creoliaith Ynysoedd y Seisiêl Crio Croateg Cwangali Cwaniameg Cwrdeg Cwrmanjeg (Cawcasws) Cwrdeg Cwrmanjeg (Syrilig) Cymraeg Daneg Dangmeg Drehw Dwaleg Efficeg Esgimöeg yr Ynys Las Estoneg Ewe Fenda Feso Ffaröeg Ffijïeg Ffinneg Ga Gariffwneg Georgeg Groeg Gwarani Gwjarati Gwnaeg Hawseg Hebraeg Hiligainoneg Hindi Hmongeg (Wen) Hwngareg Iaith Arwyddion America Iaith Arwyddion Awstralia Iaith Arwyddion Brasil Iaith Arwyddion Colombia Iaith Arwyddion Corea Iaith Arwyddion Ecwador Iaith Arwyddion Feneswela Iaith Arwyddion Gwlad Pwyl Iaith Arwyddion Japan Iaith Arwyddion Mecsico Iaith Arwyddion Periw Iaith Arwyddion Prydain Iaith Arwyddion Rwsia Iaith Arwyddion Sbaen Iaith Arwyddion Tsile Iaith Arwyddion y Ffindir Iaith Arwyddion yr Ariannin Ibanag Ibaneg Igbo Iloco Indoneseg Iorwba Isel Almaeneg Iseldireg Islandeg Japaneg Jwleg Laoseg Lithwaneg Llwconso Lomweg Lwgandeg Lwo Macedoneg Macweg Malagasi Malaialam Maleieg Mambwe-Lwngweg Mameg Mapwdwngwn Marathi Masateg (Huautla) Mbwnda Micseg (Canolbarth y Gogledd) Miso Nahwatl (Ganol) Nahwatl (Gogledd Puebla) Nahwatl (Guerrero) Nahwatl (Huasteca)) Ndaweg Ndebele Ndebele (Simbabwe) Ndonga Ngabere Ngangela Nianeca Niweeg Niwngwe Norwyeg Nsema Oromo Osetieg Otomi (Dyffryn Mezquital) Palaweg Pangasinan Papiamento (Cwrasao) Perseg Pijin Ynysoedd Solomon Ponapeieg Portiwgaleg (Brasil) Portiwgaleg (Portiwgal) Pwnjabeg Pwyleg Raratongeg Rotaeg Rwmaneg Rwniancore Rwseg Rwtoro Saesneg Samöeg Sande Sango Sapoteg (Isthmws) Sapoteg (Lachiguiri) Sbaeneg Sena Sepedi Serbeg (Cyrilig) Serbeg (Rufeinig) Sesotho (Lesotho) Setswana Shona Sinhala Slofaceg Slofeneg Sranantongo Swahili Swati Swedeg Swlw Tahitïeg Tajici Tamil Tancarana Tarascan Tatareg Tetwn Dili Thai Tif Tigrinia Tlapaneg Tojolabal Totonac Tseltal Tshwa Tsiafacano Tsieceg Tsieineeg Cantoneg (Syml) Tsieineeg Cantoneg (Traddodiadol) Tsieineeg Mandarin (Syml) Tsieineeg Mandarin (Traddodiadol) Tsiocweg Tsioleg Tsitongeg Tsitongeg (Malawi) Tsitongeg (Simbabwe) Tsitseweg Tsitwmbwceg Tsiwabo Tsiwfasheg Tsonga Tsotsil Tsïiao Twfalweg Twi Twrceg Twrcmeneg Waiwwnaici Waliseg Wcreineg Wigwreg (Syrilig) Wmbwndw Wolaita Wrdw Wrhobo Wsbeceg Xhosa\nDewis Adloniant Iach\n“Gwnewch bopeth er gogoniant Duw.”—1 CORINTHIAID 10:31.\n1, 2. Pa ddewis mae’n rhaid inni ei wneud ynglŷn ag adloniant?\nDYCHMYGA dy fod ti ar fin bwyta afal blasus ac yna yn gweld bod rhan ohono’n ddrwg. Beth byddi di’n ei wneud? Wel, fe elli di fwyta’r cwbl, gan gynnwys y darn drwg; fe elli di daflu’r cwbl, y da a’r drwg; neu fe elli di dorri’r drwg allan a mwynhau’r darn da. Beth byddi di’n ei wneud?\n2 Mewn ffordd, mae adloniant yn debyg i’r afal hwnnw. Weithiau, rwyt ti eisiau ymlacio, ond yn sylweddoli bod llawer o adloniant heddiw yn anfoesol neu hyd yn oed yn llygredig. Felly, beth wnei di? Fe all rhai dderbyn y drwg a llyncu pob adloniant y mae’r byd yn ei gynnig. Gall eraill osgoi adloniant yn gyfan gwbl rhag ofn iddyn nhw ddod ar draws rhywbeth niweidiol. Bydd eraill yn osgoi adloniant niweidiol ond, o bryd i’w gilydd, byddan nhw’n mwynhau adloniant sydd, ar y cyfan, yn iach. Pa ddewis dylet ti ei wneud er mwyn aros yng nghariad Duw?\n3. Beth byddwn ni yn ei ystyried nesaf?\n3 Byddai’r rhan fwyaf ohonon ni yn mynd am y trydydd opsiwn. Rydyn ni’n gwybod bod angen rhywfaint o adloniant arnon ni ond rydyn ni eisiau cadw i’r hyn sy’n foesol iach. Felly, rhaid inni ystyried sut mae gwahaniaethu rhwng y da a’r drwg ym myd adloniant. Ond yn gyntaf, gad inni drafod sut gall yr adloniant rydyn ni’n ei ddewis effeithio ar ein haddoliad i Jehofa.\n“GWNEWCH BOPETH ER GOGONIANT DUW”\n4. Sut dylai ein hymgysegriad ddylanwadu ar ein dewis o adloniant?\n4 Rai blynyddoedd yn ôl, fe ddywedodd Tyst a gafodd ei fedyddio ym 1946: “Dw i wedi sicrhau fy mod i yno ar gyfer pob anerchiad bedydd, yn gwrando’n ofalus fel petaswn i fy hun yn cael fy medyddio.” Pam felly? Esboniodd, “Mae cadw fy ymgysegriad yn fyw yn fy nghof wedi bod yn help imi aros yn ffyddlon.” Onid wyt ti’n teimlo’r un fath? Mae cofio ein haddewid i ddefnyddio ein holl fywyd yng ngwasanaeth Jehofa yn rhoi’r nerth inni ddal ati. (Darllen Pregethwr 5:4.) Bydd meddwl yn ddwys am dy ymgysegriad yn effeithio nid yn unig ar dy agwedd at y weinidogaeth, ond hefyd ar dy fywyd i gyd, gan gynnwys adloniant. Fe wnaeth yr apostol Paul bwysleisio hyn pan ysgrifennodd at Gristnogion ei ddydd: “Beth bynnag a wnewch, prun ai bwyta, neu yfed, neu unrhyw beth arall, gwnewch bopeth er gogoniant Duw.”—1 Corinthiaid 10:31.\n5. Sut mae Lefiticus 22:18-20 yn ein helpu ni i ddeall y gofynion sydd y tu ôl i’r geiriau yn Rhufeiniaid 12:1?\n5 Mae popeth a wnei di mewn bywyd wedi ei gysylltu ag addoli Jehofa. Yn ei lythyr at y Rhufeiniaid defnyddiodd Paul ymadrodd pwerus i bwysleisio hyn. Ysgrifennodd: “Yr wyf yn ymbil arnoch, . . . i’ch offrymu eich hunain yn aberth byw, sanctaidd a derbyniol gan Dduw.” (Rhufeiniaid 12:1) Mae’r ‘hunan’ yn cynnwys dy feddwl, dy galon, â’th nerth corfforol. Rwyt ti’n defnyddio’r rhain i gyd wrth wasanaethu Duw. (Marc 12:30) Mae Paul yn disgrifio’r gwasanaeth selog hwn fel aberth. Mae gofynion ynghlwm wrth y gair aberth. Dan Gyfraith Moses, byddai Duw yn gwrthod unrhyw aberth a nam arno. (Lefiticus 22:18-20) Yn yr un modd, os yw aberth ysbrydol y Cristion wedi ei ddifwyno mewn unrhyw ffordd, ni fydd yn dderbyniol gan Dduw. Ond sut gallai hynny ddigwydd?\n6, 7. Sut gallai Cristion ddifwyno ei gorff, a beth fydd y canlyniad?\n6 Fe wnaeth Paul annog y Cristnogion yn Rhufain: “Peidiwch ag ildio eich cyneddfau corfforol [“unrhyw ran o’ch corff,” beibl.net] i bechod.” Dywedodd Paul wrthyn nhw hefyd am roi “arferion drwg y corff i farwolaeth.” (Rhufeiniaid 6:12-14; 8:13) Yn ei lythyr, roedd Paul wedi rhoi enghreifftiau o “arferion drwg y corff.” Dywed am bobl bechadurus fod eu “genau’n llawn melltith.” “Cyflym eu traed i dywallt gwaed,” meddai, ac “Nid oes ofn Duw ar eu cyfyl [“gerbron eu llygaid,” Beibl Cysegr-lân].” (Rhufeiniaid 3:13-18) Byddai Cristion yn difwyno ei gorff petai’n ei ddefnyddio ar gyfer arferion drwg. Er enghraifft, petai Cristion heddiw yn mynd ati yn fwriadol i edrych ar bornograffi neu i wylio trais sadistaidd, fe fyddai’n “ildio [ei lygaid] i bechod” ac yn difwyno ei gorff i gyd. Fe fydd ei addoliad yn debyg i aberth nad yw bellach yn sanctaidd, ac felly yn annerbyniol gan Dduw. (Deuteronomium 15:21; 1 Pedr 1:14-16; 2 Pedr 3:11) Dyna iti bris uchel i’w dalu am ddewis adloniant afiach!\n7 Yn amlwg, mae dewis adloniant yn fater difrifol i Gristion. Fe fyddwn ni eisiau dewis adloniant sy’n dyrchafu ein haberth i Dduw yn hytrach na’i ddifwyno. Gad inni drafod nesaf sut gall rhywun benderfynu beth sy’n iach a beth nad yw’n iach.\n8, 9. (a) Ym mha ddau gategori y gallwn ni roi adloniant? (b) Pa fathau o adloniant y byddwn ni’n ymwrthod â nhw, a pham?\n8 Yn fras, gallwn roi adloniant mewn dau gategori. Mae’r categori cyntaf yn cynnwys y math o adloniant y byddai Cristnogion yn ei osgoi’n llwyr. Mae’r ail yn cynnwys adloniant a all fod yn dderbyniol gan rai Cristnogion ond nid gan eraill. Dechreuwn drwy ystyried y categori cyntaf—adloniant y bydd Cristnogion yn ei osgoi.\n9 Fel y gwelon ni ym Mhennod 1, mae rhai mathau o adloniant yn portreadu arferion y mae’r Beibl yn eu condemnio’n llwyr. Meddylia, er enghraifft, am wefannau Rhyngrwyd, ffilmiau, rhaglenni teledu, a cherddoriaeth sydd â chynnwys sadistaidd, demonig neu bornograffig ac sy’n annog arferion anfoesol ac afiach. Gan fod adloniant llygredig o’r fath yn rhoi darlun ffafriol o weithredoedd sy’n gwbl groes i egwyddorion y Beibl, neu sy’n torri cyfreithiau’r Beibl, dylai gwir Gristnogion ei osgoi’n llwyr. (Actau 15:28, 29; 1 Corinthiaid 6:9, 10; Datguddiad 21:8) Drwy ymwrthod ag adloniant afiach, byddi di’n dangos i Jehofa dy fod ti’n llwyr ‘gasáu drygioni’ ac yn ‘troi oddi wrtho’ bob amser. Wedyn, gellir dweud bod dy ‘gariad yn ddiragrith.’—Rhufeiniaid 12:9; Salm 34:14; 1 Timotheus 1:5.\n10. Sut gall rhywun resymu ynglŷn ag adloniant a pham mae hyn yn beryglus?\n10 Fe all rhai deimlo nad yw adloniant sy’n llawn ymddygiad anfoesol cignoeth yn gwneud drwg i neb. Maen nhw’n rhesymu, ‘Er fy mod i’n ei wylio mewn ffilmiau neu ar y teledu, fyddwn i byth yn gwneud y fath bethau fy hun.’ Ond, mae rhesymu o’r fath yn beryglus. Mae’r rhai sy’n meddwl fel hyn yn twyllo eu hunain. (Darllen Jeremeia 17:9.) Os ydyn ni’n mwynhau gwylio pethau y mae Jehofa yn eu condemnio, ydyn ni’n ‘casáu drygioni’ o ddifrif? Bydd deiet cyson o ymddygiad drygionus yn pylu ein synhwyrau. (Salm 119:70; 1 Timotheus 4:1, 2) Fe all effeithio ar ein hymddygiad, neu ar ein safbwynt tuag at ymddygiad pechadurus pobl eraill.\n11. Sut mae Galatiaid 6:7 wedi ei brofi’n wir yn achos adloniant?\n11 Mae hyn wedi digwydd. Mae rhai Cristnogion wedi gwneud pethau anfoesol oherwydd dylanwad yr adloniant roedden nhw’n arfer ei ddewis. Fe ddysgon nhw’r ffordd galed mai “beth bynnag y mae rhywun yn ei hau, hynny hefyd y bydd yn ei fedi.” (Galatiaid 6:7) Ond fe elli di osgoi’r fath ganlyniad trist. Os wyt ti’n ofalus i hau’r hyn sy’n dda yn dy feddwl, fe fyddi di’n medi’r hyn sy’n iach yn dy fywyd.—Gweler y blwch “Pa Fath o Adloniant y Dylwn ei Ddewis?”\nPA FATH O ADLONIANT Y DYLWN EI DDEWIS?\nEgwyddor: “Casewch ddrygioni. Glynwch wrth ddaioni.”—Rhufeiniaid 12:9.\nA fyddai Duw yn hapus . . .\npetai geiriau’r gerddoriaeth rydw i’n gwrando arni yn ei gwneud hi’n anodd imi gadw fy meddwl ar bethau sy’n foesol lân?—1 Corinthiaid 6:9, 10.\npetawn i’n efelychu iaith ac ymddygiad anfoesol y bobl yn y ffilmiau rydw i’n eu gwylio?—Luc 6:40.\npetawn i’n chwarae gemau fideo sy’n gofyn imi chwarae rhan rhywun treisgar neu anfoesol?—Salm 11:5, 7.\npetai’r safonau rydw i yn eu pregethu yn wahanol i’r safonau sy’n llywio fy newis o adloniant?—Rhufeiniaid 2:21.\nPENDERFYNIADAU PERSONOL AR SAIL EGWYDDORION Y BEIBL\n12. Sut mae Galatiaid 6:5 yn berthnasol i adloniant, a pha ganllawiau all ein helpu i wneud penderfyniadau personol?\n12 Gad inni droi nesaf at yr ail gategori—adloniant sy’n cynnwys gweithgareddau nad yw Gair Duw yn rhoi barn bendant arnyn nhw y naill ffordd neu’r llall. Wrth ddewis adloniant fel hyn bydd rhaid i bob Cristion benderfynu drosto’i hun. (Darllen Galatiaid 6:5.) Ond mae gennyn ni ganllawiau i’n helpu ni. Mae’r Beibl yn cynnwys egwyddorion neu wirioneddau sylfaenol sy’n dangos beth yw meddwl Jehofa. Drwy roi sylw i’r egwyddorion hyn, byddwn ni’n medru deall “beth yw ewyllys yr Arglwydd” ym mhob maes, gan gynnwys adloniant.—Effesiaid 5:17.\n13. Beth fydd yn gwneud inni osgoi adloniant na fydd yn plesio Jehofa?\n13 Wrth gwrs, ni fydd dirnadaeth foesol pob Cristion wedi ei datblygu i’r un graddau, ac mae hynny i’w ddisgwyl. (Philipiaid 1:9) Ac mae Cristnogion yn sylweddoli mai mater o chwaeth bersonol yw adloniant. Felly, dydyn ni ddim yn disgwyl i bob Cristion ddod i’r un penderfyniad. Ond mwyaf yn y byd y byddwn ni’n gadael i egwyddorion duwiol ddylanwadu ar ein meddyliau a’n calonnau, mwyaf yn y byd y byddwn ni eisiau osgoi unrhyw adloniant na fydd yn plesio Jehofa.—Salm 119:11, 129; 1 Pedr 2:16.\n14. (a) Pa ffactor y dylen ni ei ystyried wrth ddewis adloniant? (b) Sut gallwn ni roi’r lle cyntaf yn ein bywydau i faterion ysbrydol?\n14 Mae ffactor arall i’w ystyried wrth ddewis adloniant: dy amser. Tra bydd dy ddewis o adloniant yn datgelu dy safonau, bydd yr amser rwyt ti’n ei neilltuo ar gyfer adloniant yn datgelu dy flaenoriaethau. Pethau ysbrydol sydd bwysicaf i Gristnogion. (Darllen Mathew 6:33.) Beth gelli di ei wneud, felly, i sicrhau bod materion ysbrydol yn cael y lle cyntaf yn dy fywyd? Dywedodd yr apostol Paul: “Gwyliwch eich ymddygiad yn ofalus, gan fyw, nid fel rhai annoeth ond fel rhai doeth. Daliwch ar eich cyfle.” (Effesiaid 5:15, 16) Yn wir, bydd cyfyngu ar yr amser rwyt ti’n ei roi i adloniant yn rhoi mwy o amser ar gyfer yr “hyn sy’n rhagori,”—gweithgareddau sy’n cyfrannu at dy iechyd ysbrydol.—Philipiaid 1:10.\n15. Pam mae’n ddoeth i chwarae’n saff wrth ddewis adloniant?\n15 Wrth ddewis adloniant, peth doeth fyddai chwarae’n saff. Beth mae hyn yn ei feddwl? Meddylia eto am yr eglureb o’r afal. Er mwyn osgoi bwyta unrhyw beth sydd wedi pydru, fe fyddet ti’n torri allan ychydig bach mwy na’r darn sydd wedi troi’n ddrwg. Bydd Cristion doeth yn osgoi, nid yn unig adloniant sydd yn gwbl groes i egwyddorion y Beibl, ond hefyd adloniant sy’n amheus neu sy’n cynnwys elfennau a fyddai’n ysbrydol niweidiol. (Diarhebion 4:25-27) Bydd glynu’n agos at Air Duw yn dy helpu.\n‘BETH BYNNAG SY’N BUR’\nBydd dewis adloniant yn ôl egwyddorion y Beibl yn ein hamddiffyn rhag niwed ysbrydol\n16. (a) Sut gallwn ni ddangos ein bod ni’n rhannu safbwynt Jehofa ar faterion moesol? (b) Sut gall rhoi egwyddorion y Beibl ar waith ddod yn rhan naturiol o’ch bywyd?\n16 Wrth ddewis adloniant, bydd gwir Gristnogion yn ystyried safbwynt Jehofa yn gyntaf. Mae’r Beibl yn dangos beth yw teimladau a safonau Jehofa. Er enghraifft, ymhlith y pethau y mae’r Brenin Solomon yn eu rhestru fel cas bethau Jehofa yw “tafod ffals, dwylo’n tywallt gwaed dieuog, calon yn cynllunio oferedd, traed yn prysuro i wneud drwg.” (Diarhebion 6:16-19) Sut dylai safbwynt Jehofa effeithio ar dy safbwynt ti? Dywed y Salmydd: “Y mae’r ARGLWYDD yn caru’r rhai sy’n casáu drygioni.” (Salm 97:10) Rhaid i’n dewis o adloniant ddangos ein bod ni’n wir gasáu’r hyn mae Jehofa yn ei gasáu. (Galatiaid 5:19-21) Cofia hefyd fod yr hyn a wnei di yn dy fywyd preifat yn dweud mwy amdanat ti fel person na’r hyn a wnei di o flaen pobl eraill. (Salm 11:4; 16:8) Felly, os wyt ti’n dymuno i bob agwedd ar dy fywyd adlewyrchu safonau Jehofa ar faterion moesol, fe fydd dy ddewisiadau bob amser yn seiliedig ar egwyddorion y Beibl. Bydd yn rhan naturiol o’th ffordd o fyw.—2 Corinthiaid 3:18.\n17. Cyn inni ddewis adloniant, pa gwestiynau dylen ni eu gofyn?\n17 Beth arall medri di ei wneud i sicrhau bod dy adloniant yn adlewyrchu meddwl Jehofa? Myfyria ar y cwestiwn, ‘Sut bydd hyn yn effeithio arna i, ac ar fy enw da gyda Duw?’ Er enghraifft, cyn dewis gwylio ffilm, gofynna i ti dy hun, ‘Sut bydd cynnwys y ffilm yn effeithio ar fy nghydwybod?’ Gad inni ystyried rhai egwyddorion perthnasol.\n18, 19. (a) Sut gall yr egwyddor yn Philipiaid 4:8 ein helpu ni i benderfynu a yw ein hadloniant yn iach? (b) Pa egwyddorion eraill all dy helpu i ddewis adloniant da? (Gweler y troednodyn.)\n18 Gwelwn egwyddor allweddol yn Philipiaid 4:8, sy’n dweud: “Beth bynnag sydd yn wir, beth bynnag sydd yn anrhydeddus, beth bynnag sydd yn gyfiawn a phur, beth bynnag sydd yn hawddgar a chanmoladwy, pob rhinwedd a phopeth yn haeddu clod, myfyriwch ar y pethau hyn.” Wrth gwrs, mae Paul yma yn trafod myfyrdod y galon a ddylai ganolbwyntio ar yr hyn sy’n plesio Duw, ond mae ei sylwadau, o ran egwyddor, yn berthnasol i adloniant. (Salm 19:14) Sut felly?\n19 Gofynna i ti dy hun, ‘Ydy’r ffilmiau, y gemau fideo, y gerddoriaeth, ac unrhyw adloniant arall rydw i’n ei ddewis, yn llenwi fy meddwl â “beth bynnag sydd yn bur”?’ Ar ôl i ti wylio ffilm, pa luniau sydd yn aros yn dy feddwl? Os ydy’r delweddau hynny yn ddymunol, yn bur, ac yn ddyrchafol, yna fe wyddost ti fod yr adloniant yn iach. Ond, os yw’r ffilm yn gwneud iti feddwl am bethau amhur, yna roedd dy adloniant yn niweidiol. (Mathew 12:33; Marc 7:20-23) Pam felly? Oherwydd bod meddwl am bethau anfoesol yn aflonyddu ar dy dawelwch meddwl, yn creithio dy gydwybod Gristnogol, ac efallai’n difetha dy berthynas gyda Duw. (Effesiaid 5:5; 1 Timotheus 1:5, 19) Gan fod adloniant fel hyn yn gwneud niwed i ti, bydda’n benderfynol o’i osgoi. * (Rhufeiniaid 12:2) Bydda fel y Salmydd a weddïodd ar Jehofa: “Tro ymaith fy llygaid rhag gweld gwagedd.”—Salm 119:37.\nCyn dewis adloniant, bydd Cristnogion yn gofyn\nSut bydd hyn yn effeithio ar fy mherthynas â Duw?\nSut bydd hyn yn effeithio arna i’n bersonol?\nSut bydd hyn yn effeithio ar bobl eraill?\nCEISIO LLES POBL ERAILL\n20, 21. Sut mae 1 Corinthiaid 10:23, 24 yn berthnasol i’n dewis o adloniant iach?\n20 Mae Paul yn sôn am egwyddor allweddol y dylen ni ei hystyried wrth benderfynu ar faterion personol. Dywed: “‘Y mae popeth yn gyfreithlon,’ meddwch; ond nid yw popeth yn adeiladu. Peidied neb â cheisio’i les ei hun, ond lles ei gymydog.” (1 Corinthiaid 10:23, 24) Sut mae’r egwyddor honno’n berthnasol wrth ddewis adloniant? Mae angen gofyn, ‘Sut bydd yr adloniant rydw i’n ei ddewis yn effeithio ar bobl eraill?’\n21 Efallai y mae math arbennig o adloniant yn gwbl “gyfreithlon” a derbyniol i’th gydwybod di. Ond os wyt ti’n sylwi bod pobl eraill sydd â chydwybod fwy caeth yn teimlo’n anesmwyth, efallai byddi di’n dewis peidio â’i wneud. Pam felly? Oherwydd nad wyt ti eisiau ‘pechu yn erbyn eich cyd-gredinwyr’—neu hyd yn oed “pechu yn erbyn Crist,”—drwy ei gwneud hi’n fwy anodd i’th gyd-gredinwyr aros yn ffyddlon i Dduw. Rwyt ti’n cymryd o ddifrif y cyngor: “Peidiwch â bod yn achos tramgwydd.” (1 Corinthiaid 8:12; 10:32) Mae gwir Gristnogion heddiw yn dilyn cyngor call ac ystyriol Paul drwy osgoi adloniant a all fod yn “gyfreithlon” ond nad yw’n “adeiladu.”—Rhufeiniaid 14:1; 15:1.\n22. Pam mae Cristnogion yn derbyn y bydd gwahaniaeth barn mewn materion personol?\n22 Sut bynnag, y mae ochr arall i geisio lles pobl eraill. Ni ddylai Cristion â chydwybod fwy cyfyng fynnu bod pawb yn y gynulleidfa yn ildio i’w syniadau mwy cul ynglŷn ag adloniant. Petai’n gwneud hynny, fe fyddai’n debyg i yrrwr car sy’n mynnu bod pob gyrrwr arall ar y ffordd yn mynd ar yr un cyflymder ag ef. Fyddai hynny ddim yn rhesymol. Mae cariad Cristnogol yn gofyn i’r rhai â chydwybod fwy cyfyng barchu safbwynt eraill, cyn belled bod hynny yn unol ag egwyddorion Cristnogol. Drwy wneud hyn rydyn ni’n dangos ein bod ni’n rhesymol.—Philipiaid 4:5; Pregethwr 7:16.\n23. Sut gelli di sicrhau dy fod ti’n dewis adloniant iach?\n23 I grynhoi, felly, sut gelli di ddewis adloniant iach? Drwy wrthod unrhyw adloniant sy’n darlunio mewn modd graffig weithgareddau anfoesol y mae Gair Duw yn eu condemnio. Lle nad yw’r Beibl yn trafod mathau penodol o adloniant, dilyna egwyddorion Beiblaidd. Rhaid i ti osgoi adloniant sy’n aflonyddu ar dy gydwybod, a phwysig yw i ti fod yn barod i ymwrthod ag adloniant a all bechu pobl eraill, yn enwedig ein cyd-gredinwyr. Drwy wneud hyn, byddi di’n gogoneddu Duw ac yn dy gadw dy hun a’th deulu yn ei gariad.\n^ Par. 19 Ceir mwy o egwyddorion sy’n berthnasol i adloniant yn Diarhebion 3:31; 13:20; Effesiaid 5:3, 4; a Colosiaid 3:5, 8, 20.


Byw ar Ynys\nTeulu Ynys Gifftan\nNid yw’n hysbys pwy yw awdur yr erthygl hon ac os oes rhywun â gwybodaeth mi fyddem yn falch iawn o glywed gennych. Nid yw ansawdd y lluniau yn dda chwaith ond rydym wedi eu cynnwys am eu gwerth.\nYnys Gifftan o gyfeiriad Pont Briwet\nFaint ohonom sydd wedi teimlo, ambell dro, fel rhoi’r byd i gyd yn grwn am gael dianc i fyw ar ynys ymhell o gyrraedd pawb. Dyna fu hanes Mr Huw Williams, Minytraeth, Minffordd – treulio dros drigain mlynedd o’i fywyd ar Ynys Gifftan. Nid dianc yno wnaeth o ond cael ei eni arni am fod ei rieni wedi mynd yno i fyw tua deng mlynedd cyn diwedd y bedwaredd ganrif ar bymtheg.\nSut fywyd oedd bywyd plentyn yno? Wel, nid oedd fawr o drefn ar ei addysg gan mai’r llanw a reolai ei oriau yn yr ysgol. Ambell i ddiwrnod fe fyddai hi’n tynnu am unarddeg cyn y gallai gyrraedd Talsarnau. Wedi croesi i’r tir mawr fel petae, yr oedd ganddo filltir helaeth i’w cherdded. Wedi cyrraedd yn ôl adre, cadwai’r llanw ei ffrindiau draw a rhaid oedd iddo ddifyru ei hun gyda’i frawd a’i chwaer. Pan ganiatai’r tywydd hynny, aent ati i osod lein a dal lledod. Afon yn llawn dichell yw afon Dwyryd a chan y gwyddai ei fam hynny’n dda, ni swcrai fawr ar y plant i fynd i ymdrochi, dim ond o fewn golwg y ty. O’r herwydd, nid oeddynt fawr o nofwyr. Syndod arall oedd deall nad oedd cwch ar yr ynys. Ni ellid ei ddefnyddio ond ar ben llanw, ac ni adawai ddigon o amser i fynd a dod i’r pentref. Mwy hwylus o lawer oedd car a cheffyl i gario blawd a bwydiach i’r da byw at ddrws y ty.\nHeblaw’r ceffyl, yr oedd gan y teulu rhyw ddwy fuwch neu dair i’w cynnal mewn llefrith a menyn yn ogystal ag ieir a gwyddau. Digon tenau yw’r borfa ar y caeau ond fe gedwid defaid arnynt, er nad oeddynt yn ddigon i roi bywoliaeth i Huw Williams na’i dad o’i flaen. O’r herwydd aethai ei dad i’r chwarel yn Stiniog a thorri ei goes yno heb gael ceiniog o iawndal. Bu farw pan oedd ei fab yn ddim ond llefnyn tair ar ddeg oed. Dygnodd ei fam i fagu ei theulu. Byddai’r bechgyn yn cario eithin i danio’r popty brics ac yn cario gwair hefo car llusg a chan gribinio pob blewyn prin ohono a’i gario weithiau ar eu cefnau. Yn bymtheg oed aeth Huw Williams i weini ffarmwrs yn y Dyffryn ac yno y cyfarfu a’r ferch a briododd a mynd â hi i fyw ar yr ynys. Blynyddoedd caled oedd ugeiniau’r bedwaredd ganrif ar bymtheg ac, fel ei dad o’i flaen, aeth yn chwarelwr i’r Blaenau. Talai un geiniog ar ddeg y dydd am ei gario yno o Dalsarnau a hynny o gyflog o ddwy bunt a chwe cheiniog yr wythnos.\nOnd gwell ganddo oedd gwaith y tir, galeted ydoedd, ac am flynyddoedd bu’n fugail yng Nghefn Trefor yn ogystal a gofalu am y tir ar yr Ynys. Bywyd caled oedd ond eto’n fywyd diddan.\nNid oedd cymdogion agos. Meddyliwch sut y byddai hi arnoch pe byddai raid i chi ddrochi’ch traed i fynd i fenthyca chwarter o de at Mrs Jones drws nesa. Lord Harlech yw’r meistr tir ac yr oedd llun ohono yn y gegin yn y ty. A’r enw Gifftan? Wel, mae’n debyg mai rhodd gan y Frenhines Ann i’r Lord oedd yr ynys – medda nhw! Eglurhad arall ac yn fwy tebygol o fod a sail iddo mai Ynys Gidan yw'r ffurf gywir. Enw ar afr ifanc yw "gidan" ac mae fferm o'r enw Aber Gafran yr ochr arall i'r afon.\nAr ôl ymddeol, daeth Mr a Mrs Williams i fyw i Finffordd gan fod iechyd Mrs Williams yn fregus. Nid lle hawdd i feddyg fynd yno yw’r ynys er i’r Dr Pritchard fynd yno am bedwar o’r gloch y bore pan gafodd Huw Williams boenau pendics. ‘Dwn i ddim a fu raid iddo ef drochi ei draed a’i peidio! Bu farw Mrs Williams rai blynyddoedd yn ôl ond mae Huw Williams yn dal i gadw ei olwg ar yr ynys fel petae. Nid oes neb yn byw yno bellach na dim i’w glywed ond cri’r gwylanod a llepian y dwr ar y creigiau. I Huw Williams, ‘lle bum yn chwarae gynt’ ydyw, lle hefyd y gwnaeth ddiwrnod o waith caled. Mae’n haeddu cael hoe ar fin y traeth bellach. Nid Ynys yr Hud yw pob ynys wedi’r cwbl.