Wie und in welcher Position während der Schwangerschaft zu schlafen, sich wohl zu fühlen - Behandlung March\nWie und in welcher Position während der Schwangerschaft zu schlafen, sich wohl zu fühlen\nWährend der Schwangerschaft treten viele Veränderungen im Körper der Mutter auf, die den Schlaf einer Frau verändern können. Ein wachsender Bauch, hormonelle Veränderungen, Druck der Gebärmutter auf die Blase können dazu führen, dass die Nachtruhe unzureichend wird. Dieser Zustand wirkt sich negativ auf die körperliche und emotionale Stimmung der Mutter aus, also musst du gegen ihn kämpfen. Wie schläft man während der Schwangerschaft? Kann ich in der üblichen Position schlafen? Was ist, wenn Schlaflosigkeit verfolgt wird? Über all das - im Detail in unserem Artikel.\nJeder Mensch hat eine bevorzugte Haltung zum Schlafen. Aber leider sind nicht alle von ihnen akzeptabel für eine Frau in der Zeit, ein Baby zu tragen. Einige Posen können sowohl der werdenden Mutter als auch dem Kind schaden. Und andere als die Dauer der Schwangerschaft wird unangenehm werden.\nWie wähle ich die richtige und bequeme Schlafposition?\nDie ersten 12 Wochen - eine Zeit, in der man nicht darüber nachdenken kann, wie man während der Schwangerschaft schläft. Jede Haltung ist während dieser Zeit für die Erholung geeignet. Zu späteren Zeitpunkten muss die Position gewählt werden.\nDie optimale Haltung zum Schlafen während der Schwangerschaft ist auf der Seite, besser auf der linken Seite. In diesem Fall erhält das Baby alle notwendigen Nährstoffe, da diese Situation für eine normale Blutzirkulation sorgt. Wenn eine Frau auf ihrer linken Seite schläft, drückt ihre Leber nicht und ihr Herz funktioniert gut. Wenn die transversale Präsentation des Fötus festgestellt wird, dann wird der werdenden Mutter empfohlen, öfter auf der Seite zu liegen, in der sich der Kopf der Krümel befindet.\nDie Auswahl der Posen bei einer schwangeren Frau ist nicht so groß - die Position auf der rechten oder linken Seite, die während der Nacht mehrmals geändert werden muss.\nWas tun, um schneller einzuschlafen?\nSeltsamerweise, um zu schlafen, war ruhig, Sie müssen anfangen, sich morgens darum zu kümmern. Der Lebensstil eines Menschen, sein Tagesablauf bestimmen weitgehend die Qualität des Schlafes.\nSchwangere Frauen können den ganzen Tag über empfohlen werden:\nÜberarbeiten Sie nicht. Übermüdung kann den gegenteiligen Effekt haben als erwartet und führt statt zu gesundem Schlaf zu Schlaflosigkeit.\nWenn Sie Probleme mit dem Schlaf haben, müssen Sie für ein paar Tage von einer Ruhetage aufgeben, auch wenn die Frau an ihn gewöhnt ist, und sie braucht ihn. Vielleicht hilft eine solche Maßnahme, das Problem des Nachtschlafs zu lösen.\nFühren Sie den ganzen Tag über moderate Bewegung aus. Schwimmen, Tanzen, Laufen oder spezielle Fitness für schwangere Frauen ist sehr nützlich.\nZu schlafen war stark und gesund, abends sollte man keine schwere Nahrung zu sich nehmen, sich körperlich oder geistig betätigen. Keine Notwendigkeit, für die Nacht zu planen, unangenehme Gespräche zu schauen, ernsthafte Entscheidungen zu treffen, schwere Filme zu schauen.\nDie Entspannung am Körper der zukünftigen Mutter wird durch ein warmes Bad beeinflusst, das in der Nacht mit ein paar Tropfen Aromaöl eingenommen wird. Am Abend lohnt es sich, den Flüssigkeitsverbrauch zu reduzieren, damit Sie Ihre Blase nicht oft nachts leeren müssen.\nSie können ein Glas warme Milch mit Honig oder Kamillentee trinken - ein ausgezeichnetes bewährtes Mittel gegen Schlaflosigkeit. Wenn Sie über das Hungergefühl besorgt sind, empfiehlt es sich, vor dem Zubettgehen während der Schwangerschaft einen leichten Snack zu sich zu nehmen, um zum Beispiel ein Sandwich mit gekochtem magerem Fleisch zu essen. Mehr zur Ernährung während der Schwangerschaft →\nEine der Ursachen für Schlaflosigkeit in diesem Zeitraum kann eine Abnahme des Blutzuckerspiegels sein. Dieser Zustand kann durch Symptome wie Schwäche, schneller Herzschlag, Übelkeit bestimmt werden. Um dieses Problem loszuwerden, hilft ein Stück Zucker, süßer Tee oder Saft. Wenn sich die Symptome wiederholen, sollten Sie Ihren Arzt darüber informieren.\nEntspannende Wirkung hat eine Rücken- und Fußmassage vor dem Schlafengehen. Es wird helfen, Rückenschmerzen loszuwerden und Nachtkrämpfe zu verhindern. In manchen Fällen hilft Sex, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Wenn es aus gesundheitlichen Gründen nicht verboten ist, können Sie diese Methode gegen Schlaflosigkeit ausprobieren.\nWenn Schlafstörungen zu einem Problem werden, können Sie das Problem mit Schlaftabletten lösen. Da während der Schwangerschaft nur wenige Medikamente erlaubt sind, ist es äußerst wichtig, sich nicht selbst zu behandeln. Der Arzt sollte die Medizin abholen.\nVerbotene Posen zum Schlafen während der Schwangerschaft\nWie schläft man während der Schwangerschaft? Seit Mitte des zweiten Trimesters kann man nicht mehr auf dem Bauch schlafen. Diese Haltung ist eine direkte Bedrohung für das Kind. Aber die Ablehnung des Schlafes auf dem Bauch verursacht keine Probleme, da es unangenehm ist, so lange zu liegen.\nSchlaf auf dem Rücken aufzugeben ist viel schwieriger. Und das sollte bis zum Ende des zweiten Trimesters getan werden. Ein solches Bedürfnis hängt mit der Tatsache zusammen, dass die wachsende Gebärmutter die Vena cava quetscht, wodurch die Blutzirkulation und die Ernährung der Organe von Mutter und Kind gestört werden. Wenn Sie in der späten Schwangerschaft auf dem Rücken liegen, kann dies zu Schwindel, Bewusstlosigkeit bei einer Frau, beschleunigten Bewegungen des Fötus führen.\nWie organisierst du deinen Schlaf?\nVolle Ruhe ist notwendig für den Körper einer Frau in der Zeit, ein Kind zu tragen. Daher ist es wichtig zu verstehen, wie man es so macht, dass man während der Schwangerschaft gut und gesund schläft.\nDer Schlaf wird schneller und wird besser sein, wenn:\ngut lüften das Schlafzimmer und sorgen für eine angenehme Temperatur;\nschlafe in deinen Socken, wenn deine Füße kalt sind;\nnicht mit einem Gefühl von Hunger zu Bett gehen, aber nicht viel vor dem Schlafengehen zu essen;\nKaufen Sie schöne und bequeme Nachtwäsche, die die Bewegung nicht behindert;\nSchlaf auf einer bequemen Matratze;\nVerwenden Sie Kissen in verschiedenen Größen und Formen oder ein spezielles Kissen für schwangere Frauen (sie können unter der Seite, Hals, Beine platziert werden, um die bequemste Position des Körpers zu gewährleisten).\nDie Bedeutung von gesundem Schlaf während der Schwangerschaft\nVollwertiger Qualitätsschlaf ist für eine schwangere Frau von großer Bedeutung. Während dieser Zeit im Körper gibt es zahlreiche Veränderungen, die die Belastung erhöhen.\nNormal für die werdende Mutter ist die Dauer des Schlafes 8-10 Stunden in der Nacht und, falls erforderlich, mehrere Tage halbstündige Pausen. Wenn eine Frau nicht genug schläft, verschlechtert sich das Immunsystem, Stimmungsschwankungen werden beobachtet, der Appetit nimmt ab. Dies kann die Gesundheit der zukünftigen Mutter und die Entwicklung des Babys beeinträchtigen.\nWas kann Schlaf verhindern?\nLeider verhindert die zukünftige Mutter viele Umstände beim Einschlafen:\nEinschränkung der Körperhaltungen, in denen Sie während der Schwangerschaft schlafen können;\ndie Notwendigkeit, oft auf die Toilette zu kommen;\nKrämpfe in den Beinen;\nJuckreiz der Haut am Bauch durch Dehnung.\nZusätzlich zu physiologischen Ursachen kann Schlaflosigkeit durch psychologische, zum Beispiel, nervöser Stress, Spannung, Angst vor der Geburt, Angst für ein Baby verursacht werden. Unbequemes emotionales Klima in der Familie und bei der Arbeit, schlechte Nachrichten vor dem Schlafengehen können zu Schlafstörungen führen.\nVolle Ruhe ist die Grundlage für die Erhaltung der Gesundheit der zukünftigen Mutter und die normale Entwicklung des Kindes. Schlafprobleme müssen analysiert und ihre Ursache festgestellt werden. So können Sie herausfinden, wie Sie während der Schwangerschaft ruhig schlafen können.\nEs kann genug sein, um die Diät zu ändern, vor dem Schlafengehen zu gehen oder ein bequemes Kissen für schwangere Frauen zu kaufen. Wenn die Ursache der Schlaflosigkeit in Angst liegt, können Sie spezielle Kurse für werdende Mütter besuchen, die sich auf die Geburt vorbereiten.\nWie man während der Schwangerschaft schläft: Wählen Sie die richtige Haltung für den Schlaf\nUnd das betrifft nicht nur schlechte Gewohnheiten, Essgewohnheiten, sondern auch Schlaf.\nNachtzeit drängt auf die Toilette Erhöhung mit Schwangerschaft, Übelkeit, Sodbrennen, Krämpfe. Ab etwa 5 Monaten wird das Problem der Wahl einer Haltung für eine Nachtruhe hinzugefügt.\nDie Brust wird gegossen und wird schmerzhaft, und der Fötus entwickelt sich schnell und der Bauch wächst schnell (besonders seit dem zweiten Trimester). Daher ist es für eine Frau sehr schwierig, eine bequeme Position zu finden, die eine gute Nachtruhe für die Erholung garantiert.\nEinen Schlafplatz wählen\nWie man während der Schwangerschaft schläft, denken viele Frauen über die Situation nach. Wenige wissen jedoch, dass es nicht nur notwendig ist, ihre Haltung zu überwachen, sondern auch die optimale Oberfläche für eine bequeme Körperhaltung bereitzustellen.\nWählen Sie eine Matratze mittlerer Härte. Die Oberfläche des Bettes sollte vollständig den Konturen Ihres Körpers folgen und die Wirbelsäule in ihrem natürlichen physiologischen Zustand erhalten. Dieser Effekt wird am besten durch orthopädische Matratzen erreicht.\nBerücksichtigen Sie bei der Auswahl einer Matratze, dass der zukünftige Vater mit Ihnen schlafen wird. Achten Sie deshalb darauf, dass das Bett nicht viel aufspringt, da es während der Nachtruhe starke Vibrationen auf der Oberfläche geben kann, wenn einer der Schläfer überschlägt. Und solche Bewegungen auf der Oberfläche bringen oft Unannehmlichkeiten sowohl für die Mutter als auch für den Fötus mit sich.\nIn diesem Artikel erfahren Sie, ob Kamille schwanger ist oder nicht.\nHier können Sie einen Artikel über die Bandage nach der Geburt lesen.\nWählen Sie eine Pose für den Schlaf\nWie für die richtige Position, ist es am besten, auf Ihrer Seite zu schlafen. Lehne es ab, in einem frühen Stadium der Schwangerschaft auf dem Bauch zu schlafen.\nEs ist auch kontraindiziert für eine Nachtruhe auf dem Rücken, weil der Fötus Druck auf die inneren Organe (Leber, Nieren, Darm) ausübt. Als Ergebnis hat eine schwangere Frau Rückenschmerzen, die Atmung wird schwierig, Hämorrhoiden verschlimmern, der Blutdruck sinkt.\nIn der Haltung der Mutter auf dem Rücken kann das Kind im Mutterleib die Vena cava inferior quetschen, die entlang der gesamten Wirbelsäule verläuft, was mit einer Abnahme des Blutflusses verbunden ist. Infolgedessen fühlt sich die werdende Mutter schlecht.\nUnd wenn das Quetschen lang und regelmäßig ist, kann es den Zustand des Fötus negativ beeinflussen: aufgrund der unzureichenden Blutversorgung und somit der Nährstoffe nehmen die Krümel in den Krümeln ab. Und die Folgen solcher Verletzungen sind traurig und unumkehrbar.\nBeobachten Sie Ihren Gesundheitszustand und wenn Sie während des Schlafes eine Verschlechterung bemerken, ändern Sie Ihre Haltung auf die richtige. Um sich nachts nicht automatisch auf den Rücken zu drehen, legen Sie ein großes Kissen, das Ihnen nicht erlaubt, Ihre Körperposition zu ändern.\nÄrzte raten dazu, auf der linken Seite einzuschlafen, da das Liegen auf der rechten Seite dazu führen kann, dass die Niere gequetscht wird. Und in der richtigen Position verbessert sich nicht nur die Durchblutung der Plazenta, sondern auch die Funktion der Nieren, was die Schwellung der Arme und Beine deutlich reduziert und den Druck auf die Leber, die sich rechts befindet, reduziert.\nAußerdem ist der Körper leichter, Abfall und überschüssige Flüssigkeit loszuwerden, und das Herz kann voll arbeiten. Sie können auch eine Zwischenposition üben: Kissen, die Ihnen nicht erlauben, sich auf Ihren Rücken zu rollen, werden helfen, sie zu besetzen.\nÜber spezielle Kissen\nWenn das Kind gegen die Haltung der Mutter protestiert, auch wenn Sie auf der linken Seite liegen, legen Sie ein kleines flaches Kissen unter den Bauch. Und um das Becken zu entlasten, legen Sie ein weiteres Kissen zwischen Ihre Beine.\nSie können ein spezielles Kissen für schwangere Frauen kaufen, das wie eine Banane geformt ist und den am besten geeigneten Füllstoff hat.\nWenn Becken Präsentation sollte 3-4 mal von Seite zu Seite rollen.\nWenn keine der vorgeschlagenen Körperhaltungen zu Ihnen passt, versuchen Sie, mit den Kissen eine halb sitzende Position einzunehmen.\nGranatapfel schwanger kann? Oder nicht? Alle Vor- und Nachteile in unserem Artikel.\nAuf unserer Website http://puziko.online/ finden Sie viele nützliche Informationen.\nEin paar Empfehlungen für eine gute Erholung\nNachts während der Schwangerschaft zu schlafen war gesund, obwohl eine schwangere Frau während des Tages etwas tun sollte, das ihren Körper für eine Nachtruhe komplett abschalten lässt.\nRichtig, voll und rechtzeitig essen. Sie können nicht zu viel essen: essen Sie oft, aber in kleinen Portionen.\nZwischen der Nachtruhe und der letzten Mahlzeit sollten mindestens 3 Stunden vergehen, damit der gesamte Mageninhalt Zeit hat, den Körper zu verdauen und nicht vom Schlaf abzulenken.\nVor dem Schlafengehen, trinken Sie hohe koffeinhaltige Getränke, hören Sie auf, kohlensäurehaltiges Süßwasser zu trinken. Bevor du ins Bett gehst, trinke ein Glas warme Milch mit Honig.\nFühren Sie regelmäßig spezielle Übungen für schwangere Frauen durch. Sie bieten schnellen Schlaf und gesunden Schlaf.\nNehmen Sie vor dem Schlafengehen intensive geistige Aktivitäten auf, einschließlich Bücher mit einem Fernseher.\nBesser am Abend, hör dir eine ruhige, ruhige, angenehme Musik an, die dich in die richtige Stimmung versetzt, dich entspannen lässt und dich für das Bett fertig macht.\nBleiben Sie bei der täglichen Ernährung. Ein bestimmter Zeitplan wird den Körper zum Schlafen bringen und gleichzeitig aufwachen.\nSchlafen Sie nicht tagsüber, Sie leiden nachts nicht unter Schlaflosigkeit.\nLaufen Sie mehr draußen. Wenn Sie vor dem Zubettgehen auf der Straße gehen und das Schlafzimmer lüften, während der warmen Jahreszeit mit offenem Fenster oder Fenster schlafen, werden Sie tief, ruhig und gesund schlafen.\nAm Abend ein warmes, aber keinesfalls heißes Bad nehmen. Und nach 20-30 Minuten können Sie ins Bett gehen und entspannen. Der Schlaf wird nicht lange auf sich warten lassen.\nAromatherapie hilft, den Schlaf zu verbessern. Legen Sie einen Kräuterbeutel mit Melisse, Hopfen, Thymian, Immortellenblüten, Haselblättern oder edlen Lorbeerblättern, Hopfenzapfen, Kiefernnadeln, Rosenblättern und Geraniengras auf ein Kissen. Legen Sie etwas ätherisches Lavendelöl auf die Duftlampe. Es hat eine ausgeprägte beruhigende Wirkung.\nTragen Sie bequeme und körperfreundliche Kleidung für die Nacht. Achten Sie darauf, Pyjamas oder Nachthemd sollte aus hochwertigem und natürlichem Material, zum Beispiel aus Strickwaren hergestellt werden.\nWährend Sie ein Kind tragen, können Sie eine Tinktur aus Baldrian, Mutterkraut oder Glycin empfehlen.\nIhre korrekte Geisteshaltung, Optimismus, Ruhe, gute Laune - das ist der Schlüssel zu einem erholsamen, vollen Schlaf. Und es ist nicht nur für Sie wichtig, sondern auch für Ihr Kind.\nWas tun, wenn Sie Würmer während der Schwangerschaft gefunden haben? Wie kann das gefährlich sein? Fragen Sie den Arzt!\nÜber die Verwendung des Medikaments Vilprafen während der Schwangerschaft kann in diesem Artikel gefunden werden.\nWenn Sie in einem Moment aufgrund ständigen Schlafmangels und chronischer Müdigkeit in Verzweiflung geraten, denken Sie daran: Fast alle Schwangeren durchlaufen ähnliche Tests.\nAuch du wirst sie erhalten, denn die Natur hat den weiblichen Körper sehr widerstandsfähig und widerstandsfähig gemacht.\nEs wird eine Weile dauern und Sie werden sich daran gewöhnen, in einer neuen Pose zu schlafen. Lass den Schlaf in Fragmenten sein, aber selbst mit häufigen Erweckungen wirst du lernen, genug Schlaf zu bekommen.\nSchließlich steht Ihnen eine ernsthafte Arbeit bevor - Geburt und Pflege eines Neugeborenen. Daher ist die Schwangerschaft die letzte Chance, in den kommenden Monaten zu schlafen und auszuruhen.\nWie schläft man während der Schwangerschaft?\nVoller Schlaf während der Schwangerschaft ist der Schlüssel zum Wohlbefinden der zukünftigen Mutter und damit des Kindes. Aber wie sollte man während der Schwangerschaft schlafen, so dass man nach dem Aufwachen kräftig fühlen und nicht an den Schmerzen und Taubheiten bestimmter Körperteile leiden sollte.\nAuf welcher Seite wird während der Schwangerschaft geschlafen?\n1 Trimester In den frühen Stadien, während der Fötus noch ziemlich klein ist, kann eine Frau in jeder bequemen Position schlafen. Auf dem Bauch können Sie nur für die ersten 11 Wochen des Tragens eines Babys schlafen, weil im ersten Trimester der Uterus vom Quetschen die Schambein- und Beckenknochen schützt, und die Blase alle Schläge und Druck nimmt. Das einzige, was einer schwangeren Frau Unbehagen bereiten kann, sind Schmerzen und erhöhte Empfindlichkeit der Brust. Deshalb geben viele Frauen bereits ab dem ersten Schwangerschaftsdrittel ihre bevorzugte Schlafposition auf.\n2 Trimester. In der zwölften Woche beginnt der Uterus über die Grenzen der Schambeinfuge hinauszugehen, und obwohl der Fötus durch Fettgewebe, Uteruswand und Fruchtwasser zuverlässig vor äußerem Druck geschützt ist, ist es nicht wünschenswert, ab dem zweiten Trimenon auf dem Bauch zu schlafen.\nAb 25-28 Wochen der Schwangerschaft, wenn der Fötus aktiv zu wachsen beginnt, solltest du nicht auf dem Rücken schlafen, denn eine solche Haltung für den Schlaf kann bewirken:\nVerschlechterung der Blutzirkulation in der Plazenta, wodurch der Fötus an Sauerstoffmangel leiden kann (Hypoxie);\nEntwicklung in der Zukunft Mutter von Hämorrhoiden, venöse Stauung und Ödem in den unteren Extremitäten, Krampfadern und sogar Thrombophlebitis;\nniedriger Blutdruck, und als Folge von Schwindel, Schwäche, Schwärzung der Augen, Tinnitus, Kurzatmigkeit, Schwitzen, Übelkeit (möglicherweise sogar Erbrechen);\ndas Auftreten von Problemen mit der Verdauung (da der Uterus die Gedärme und seine großen Blutgefäße zusammendrückt);\nVerletzung der Nieren und des Herzens.\nDie oben beschriebenen Komplikationen sind darauf zurückzuführen, dass der vergrößerte Uterus während des Schlafes auf den Rücken gegen die Wirbelsäule drückt und die Vena cava inferior und die Aorta zusammendrückt (siehe 1). Das Einklemmen der Vena cava inferior, die Blut von den unteren Extremitäten zum Herzen transportiert, bewirkt eine Abnahme der venösen Blutrückführung zum Herzen, und der Blutdruck der Frau sinkt, das Blut in den Venen stagniert und der Uterus- und Nierenblutfluss nimmt ab.\nAbbildung 1 - Demonstrationsbild, warum Sie während der Schwangerschaft auf der Seite schlafen sollten\nSie können ein großes Kissen unter den Rücken legen, das, wenn Sie Ihre Haltung ändern, verhindern wird, dass eine Frau auf dem Rücken liegt.\nWährend dieser Zeit wird empfohlen, auf der linken Seite zu schlafen und gelegentlich auf der rechten Seite umzudrehen.\nDie Schlafposition ist so individuell, dass man auf der rechten Seite bequemer schlafen kann, die andere signalisiert dem Baby mit Hilfe von Tritten, dass er sich in dieser Position unwohl fühlt, und dann ist es besser, sich umzudrehen.\n3 Trimester. Während dieser Zeit wird empfohlen, nur auf der linken Seite zu schlafen, da das erwachsene Baby auf der rechten Seite die Leber und die rechte Niere der Frau, die etwas tiefer als die linke liegt, zusammendrückt. Das Einklemmen des Nieren-Ureters führt zu einer Stagnation des Harns, wodurch sich eine Krankheit wie Pyelonephritis entwickeln kann.\nFür einen angenehmeren Schlaf empfiehlt es sich, ein Kissen zwischen die Beine zu legen, wobei das linke Bein gestreckt und das rechte Bein am Knie gebogen ist (siehe Abbildung 2). So werden die Beine nicht betäubt und die Belastung des Beckens wird geringer. Unter dem Bauch können Sie auch ein kleines Kissen legen.\nAbbildung 2 - Fotos der korrekten Körperposition während des Schlafes\nDas Schlafen auf der linken Seite wird empfohlen, auch wenn der Fetus in der falschen Position ist. Bei der transversalen Darstellung sollte der Fötus an der Seite schlafen, wo sein Kopf verschoben wird. Es ist auch nützlich, die folgende Übung zu machen: auf einer Seite für ungefähr 5-10 Minuten liegen, dann auf der anderen Seite für 5-10 Minuten auch überrollen. Führen Sie auf nüchternen Magen für 1 Stunde 2-3 mal pro Tag.\nBei Beckenlage des Fetus ist es sinnvoll, auf der linken Seite zu schlafen und regelmäßig folgende Übung durchzuführen: Legen Sie sich auf eine feste, ebene Fläche und legen Sie ein doppelt gefaltetes Kissen unter das Gesäß, so dass das Becken 20-30 cm über dem Kopf aufsteht Minuten (aber nicht mehr als 15 Minuten). Wir akzeptieren diese Pose 2 mal täglich für 2-3 Wochen ab der 32. Woche (nicht früher).\nUnd sobald das Baby die richtige Position eingenommen hat, müssen Sie regelmäßig einen Verband tragen (mit langem Aufenthalt an den Beinen).\nWenn eine schwangere Frau oft Sodbrennen, verstopfte Nase, Schwierigkeiten beim Atmen hat, dann sollten Sie schlafen, so dass der obere Teil des Körpers erhöht ist.\nBei Krampfadern, Ödemen und Wadenkrämpfen wird empfohlen, während der Ruhephase ein Kissen unter die Füße zu legen, damit sich das Blut besser von den unteren Extremitäten löst.\nEs ist unmöglich, die Position Ihres Körpers während des Schlafens zu kontrollieren, so dass für eine werdende Mutter ein unentbehrliches Hilfsmittel in dieser Angelegenheit ein Kissen für schwangere Frauen sein wird, welches Mama nach der Geburt eines Babys helfen kann, während der Fütterung eine bequeme Position einzunehmen.\nWelches Kissen ist besser in der Schwangerschaft zu schlafen?\nEs gibt viele Möglichkeiten für Kissen, aber während der Schwangerschaft braucht eine Frau eine spezielle Version dieser Bettwäsche, weil sich in dieser Zeit die Anatomie ihres Körpers verändert. Daher wurde ein spezielles Kissen für Schwangere entwickelt.\nDie Nachteile dieses Kissens:\nkann viel Platz auf dem Bett einnehmen (bei kleinen Abmessungen des Bettes wird es für den nächsten Schläfer unbequem sein zu schlafen);\nEs ist heiß im Sommer, weil Füllstoffe Wärme speichern und keine vom Körper abgegebene Feuchtigkeit absorbieren.\nes ist notwendig, in einem chemischen Reinigungsmittel zu waschen (wenn das Kissen nicht in die Maschine passt);\nfähig zu elektrifizieren;\nMaterial. Hollofayber Ball - silikonisierte Bälle, die aussehen wie Locken aus Schafwolle.\nHolofiber stellt schnell die Form wieder her, beständig gegen Waschen und Zerkleinern. Auf Produkten davon, um sanft zu schlafen, sind sie umweltfreundlich und hypoallergen, Zecken in einem solchen Material beginnen nicht, und Schweiß und Gerüche werden nicht absorbiert. Das Material kann maschinell und von Hand bei einer Temperatur von nicht mehr als 40ºC gewaschen werden. Es ist möglich, das Produkt in einer Zentrifuge zu trocknen.\nPolystyrolschaumkugeln (oder -granulate) sind ein umweltfreundliches, haltbares Material, das Schaumbällen ähnelt. Der härteste Füllstoff im Vergleich zu anderen Arten von synthetischen Materialien.\nSolche Bälle können nicht in einer Waschmaschine gewaschen werden.\nSchwan künstliche Daunen - synthetisches Material mit einer faserigen Struktur. Ein solcher Füller hat folgende Eigenschaften: Er verursacht keine Allergien, ist antibakteriell, leicht und elastisch, löst sich nicht nach dem Waschen in Klumpen.\nSynthetischer Flaum kann von Hand und in der Waschmaschine gewaschen werden (bei t bis 40 ° C), trocknet schnell.\nSintepon wird nicht häufig bei der Herstellung von Kissen für Schwangere verwendet, da es nicht für Allergiker und Asthmatiker geeignet ist enthält Kleber, der Husten und andere Manifestationen dieser Krankheiten verursachen kann. Außerdem klumpt dieses Material schnell.\nFormulare. In Form von G - Kissen groß. Führt die folgenden Rollen aus: unterstützt den Kopf und den Bauch; erlaubt einer schwangeren Frau nicht zurückzurollen; erlaubt es Ihnen, bequem zu sitzen und Ihr Bein auf das Kissen zu werfen.\nIn Form von U - ein großes Kissen in Form eines Hufeisens. Es sorgt für einen guten Schlaf, angenehme Freizeit und füttert das Kind. Ein U-förmiges Kissen sorgt für die richtige Position des Körpers während des Schlafes und entlastet den Druck von Becken und Wirbelsäule. Sogar die Kinder und ihr Ehemann werden dieses Kissen mögen, weil sie in ihren Armen liegen möchte.\nIn Form von C - universelles Kissenmodell. Entworfen für den Schlaf und die Fütterung des Babys. Während der Stillzeit stützt sie die Ellenbogen und löst die Spannung von der Schulter (sitzend sitzend). Es ist bequem, Füttern und Lügen zu machen.\nDie "Nest" -Form ermöglicht es Ihnen, das Baby unbeaufsichtigt zu lassen, während Mama saubere Schieberegler mitbringt. Setzen Sie das Baby in die Aussparung in der Mitte des Kissens und schützen Sie es vor dem Herausfallen aus dem Bett. Auch der innere Halbkreis "eski" kann als zusätzliche Stütze beim Hinsetzen der Krümel verwendet werden.\nL-förmig und I-förmig sind gute Optionen für ein kleines Bett. L-förmiges Modell ersetzt perfekt das übliche Kissen für den Kopf. Gleichzeitig unterstützt sie ihren Rücken gut und lässt keine Frau in einem Traum auf den Rücken rollen.\nDie I-Form soll die Rolle eines Kopfkissens und einer Stütze für den Oberschenkel übernehmen. Kann sich in die gewünschte Form einrollen.\nIn Form von V (Halbmond oder Bumerang) - eine kompakte Version. Trotz seiner geringen Größe, behält es die notwendigen Funktionen Kissen für schwangere Frauen: kann den Kopf und Bauch oder Rücken oder Nacken (in der „sitzt“ Position oder „halb sitzend“) unterstützen, oder das Becken und Bauch (wenn es zwischen den Beinen platziert). Unentbehrlich beim Füttern eines Babys.\nAus hygienischen Gründen wird empfohlen, abnehmbare Kissenbezüge zu kaufen!\nSie können solche Kissen in diesem Online-Shop kaufen.\nJedes dieser Kissen kann mit Ihren eigenen Händen gemacht werden, wenn Sie es wünschen. Um den Nadelbrauen auf den Bildern zu helfen, sind die Kissengrößen so dimensioniert, dass man mit ihnen Muster machen kann.\nHolofiber und andere Füllstoffe können online erworben werden. Auf einem großen Kissen brauchen Sie ca. 3 kg Hollow Fiber.\nPolystyrolkugeln sind sehr elektrifiziert, und das Füllen eines Kissens ist nicht einfach, alles haftet an dem Stoff, und dann wird viel gereinigt.\nKugeln aus expandiertem Polystyrol schrumpfen schließlich, und es ist notwendig, sie mit neuen Körnern zu füllen, deren Preis für 50 Liter $ 7 (430 Rubel) erreicht. Ein großes Produkt benötigt 100-120 Liter.\nSie können sie auf Websites kaufen, die rahmenlose Sitzsäcke, Ottomanen und Kissen für schwangere Frauen verkaufen.\nDas Video zeigt deutlich, wo die Vena cava inferior verläuft und warum Sie im dritten Trimester der Schwangerschaft nicht auf dem Rücken schlafen sollten.\nDie richtige Schlafhaltung während der Schwangerschaft\nIhr Bauch ist schon seit 19 Wochen vorbei, Sie fühlen ihn nicht nur am Tag, wenn Sie gehen und stehen müssen, sondern schon in der Nacht, in einer scheinbar sorglosen Bauchlage. Was zu tun ist, die Last obwohl schwer, aber angenehm.\nIhr Bauch ist schon seit 19 Wochen vorbei, Sie fühlen ihn nicht nur am Tag, wenn Sie gehen und stehen müssen, sondern schon in der Nacht, in einer scheinbar sorglosen Bauchlage. Was zu tun ist, die Last obwohl schwer, aber angenehm. Jedoch, um genug Schlaf zu bekommen und den Komfort Ihres puzozhitel zu jeder Zeit des Tages zu beobachten, müssen Sie nach den Regeln schlafen.\nWenn Sie sich in der Nacht daran gewöhnt haben, sich frei zu fühlen: von einer Seite auf die andere umdrehen, auf Rücken und Bauch schlafen, dann können Sie Ihre Freiheit nur in den ersten Schwangerschaftswochen genießen. Das ist - in den ersten zwei Monaten. Und dann müssen deine lieblichen Gewohnheiten, auf deinem Bauch oder Rücken zu schlafen, verschoben werden, weil dein Baby dich für eine Weile von ihnen entwöhnen wird.\nDu schläfst nicht mehr in der Bauchlage. Wochen Werbespots vom 12. Damals, als der Uterus über das Becken hinausging und der Bauch sich zu runden begann. Es ist sogar gut, dass er eine runde Form gefunden hat, die nicht sehr bequem ist, um auf seinem Bauch zu schlafen - es gibt keine Versuchung und keine Gelegenheit, zu seiner Lieblingsposition zurückzukehren.\nAuf der Rückseite können Sie laut Ärzten vor der 25. Schwangerschaftswoche schlafen. Aber auch in dieser Zeit, vom 19. bis zum 24., schaffte niemand die Kompression der Vena Cava ab. Für diejenigen, die es nicht wissen: Die Vena cava inferior befindet sich entlang der Wirbelsäule und wenn sie gequetscht wird, können sowohl die Frau als auch der Fetus kurzatmig sein. Für die Mutter ist dies mit Tachykardie und Schwindel behaftet, und für das Baby besteht die Gefahr einer Hypoxie.\nWähle eine bequeme Position\nDie korrekteste Schlafhaltung während der Schwangerschaft ist auf der Seite. Es ist vorzuziehen - auf der linken Seite, um die Niere nicht zu drücken. Darüber hinaus ist Schlaf auf der linken Seite ideal für die Durchblutung. Bei einer solchen Pose zirkuliert das Blut frei und nährt den Fötus mit Sauerstoff im erforderlichen Volumen.\nUnd bei der Mutter bei solcher Pose quetscht die Leber nicht und der Rücken verletzt am Morgen früh nicht.\nUnd Zurücklehnen versucht?\nNatürlich, 19-24 Wochen ist nicht die Zeit, sich überhaupt hinzulegen, war unmöglich. Aber wenn du dich einfach nicht hinlegen kannst, die ganze Zeit stoppt dich etwas und verursacht Unbehagen, versuche einzuschlafen.\nLegen Sie ein Kissen unter den Rücken, versuchen Sie, in der Haltung "zurückzulehnen" und nicht "zu sitzen". Wenn Sie richtig versagen, wird der Körper Ihnen sofort darüber "berichten".\nIn der liegenden Position atmen Sie nicht stark, das Zwerchfell drückt nicht auf die Lunge, und das Baby erhält seinen Anteil an Sauerstoff und Nährstoffen und wird Sie mitten in der Nacht nicht beanspruchen.\nWarum stimmt nicht derjenige, der rechts schläft?\nDer Schlaf auf der rechten Seite wird nicht von allen Ärzten empfohlen, da eine solche Situation die Blutzirkulation beeinträchtigen kann. Die Gebärmutter, die bereits mit einer ziemlich greifbaren Frucht beladen ist, belastet die Arterien und blockiert die volle Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen für das Baby.\nNatürlich ist es unmöglich, die ganze Nacht auf einer Seite (rechts, links) zu liegen und sich gut zu fühlen. Sie können sich regelmäßig umdrehen, aber versuchen Sie auf der rechten Seite so wenig wie möglich zu schlafen.\nKissen - Einnahmen\nAb der 19. Woche können Sie bereits verschiedene Kissenformen ausschöpfen. Zu dieser Zeit werden sie die Rolle des Hilfsmittels spielen, um während der Schwangerschaft eine bequeme Schlafposition zu finden.\nLang und hufeisenförmig, Kissen helfen Ihnen, wenn Sie Ihren Bauch sanft befestigen müssen, Füße auf etwas legen oder etwas unter den Rücken legen.\nWenn Sie aus bestimmten Gründen kein Fabrikkissen haben, können Sie ein Stofftier verwenden oder es selbst herstellen.\nDie Parameter sind: 150 -180 cm Länge und 30-50 - im Umfang. Und das Design ist aus Baumwolle der fröhlichsten und fröhlichsten Farben gemacht. Dann wird Ihr Pad auch ein Antidepressivum sein.\nWie kann man in der Früh- und Spätphase schwanger werden? Beste und schlechteste Haltungen für den Schlaf\nAlle neun Monate der Schwangerschaft werden von zahlreichen "Nein" begleitet. Ärzte beschränken bestimmte Nahrungsmittel, alkoholische Getränke, eine starke körperliche Anstrengung. Unter dem Verbot fallen sogar einige Schlafpositionen.\nEin wachsender Bauch und eine allgemeine Veränderung im Körper stellen mehrere Probleme für eine schwangere Frau dar: Wie man im dritten Trimester und in den frühen Stadien ins Bett geht, kann man während der Schwangerschaft auf dem Rücken einschlafen und auf welcher Seite man lieber liegen - entweder links oder rechts.\nWenn Sie von einem großen Bauch gestört werden, wird der Rat von Experten helfen, dieses Problem zu lösen.\nWarum wollen schwangere Frauen die ganze Zeit schlafen?\nDie Schwangerschaft zeichnet sich durch einen stark erhöhten Schlafbedarf aus. Eine schwangere Frau, die sich ihrer interessanten Situation nicht einmal bewusst ist, merkt, dass sie in ihrer Freizeit nur darauf wartet, ihren Kopf auf das Kissen zu legen und ein Nickerchen zu machen. "Ich schlafe die ganze Zeit", so wird der Zustand einer Frau beschrieben.\nDieser Wunsch hängt mit den physiologischen Veränderungen zusammen, die eine Schwangerschaft begleiten.\nUnmittelbar nach der Empfängnis beginnt das Hormon Progesteron aktiv produziert zu werden, wodurch sich die schwangere Frau ständig müde, ohne Initiative und natürlich Schläfrigkeit fühlt.\nGut zu wissen! Wenn eine schwangere Frau während des Tages ein Nickerchen machen wollte, ist dieses Bedürfnis besser zu erfüllen. Ansonsten ist es die richtige Entscheidung, die Vitalität zu erhöhen, zum Beispiel durch das Trinken einer Tasse Stärkungsmittel - grüner Tee.\nSpätschwangerschaft wird wiederum von Schläfrigkeit begleitet. Dieser Zustand ist auch ganz natürlich, da eine Frau vor der generischen Aktivität Kraft gewinnen und sich auf weitere Ereignisse vorbereiten muss.\nManchmal müssen schwangere Frauen 15-20 Stunden am Tag schlafen und nur bei einer Mahlzeit unterbrochen werden.\nIm zweiten Trimester kann eine schwangere Frau Schlaflosigkeit entwickeln, weil ein stark gerundeter Bauch alle bisherigen Gewohnheiten bricht und verhindert, dass eine Frau darauf schläft.\nAus dieser Position - Schlaf auf der rechten oder linken Seite.\nDie gewählte Position kann die Entwicklung des Kindes nicht beeinflussen, da der Fetus noch von einem kleinen Becken umgeben ist.\nEinige schwangere Frauen fühlen sich unwohl beim Schlafen auf dem Bauch, da die Brustdrüsen sehr empfindlich werden und schmerzhaft auf eine ähnliche Haltung reagieren.\nEs ist möglich, im ersten Trimester der Schwangerschaft auf dem Rücken zu schlafen, aber in dieser Position nimmt die Übelkeit oft zu.\nSchwangerschaft und Schlaf in den späteren Perioden\nBis Woche 14 müssen schwangere Frauen die Gewohnheit entwickeln, auf ihrer Seite zu dösen. Während dieser Zeit ist der Schlaf auf dem Bauch für den Fötus gefährlich, trotz des Muskelschutzes und des "Sicherheitspolsters" in Form einer fetalen Blase. Zusätzlich erhöht diese Situation das Risiko eines erhöhten Tonus.\nIm zweiten Trimester dürfen Ärzte auf dem Rücken schlafen. Das Kind ist immer noch klein und der Uterus ist nicht so groß, dass er in einer solchen Position Druck auf das Zwerchfell und die Wirbelsäule ausübt.\nWenn sich die Krume zu bewegen beginnt, ist es besser, die Position zu ändern. Eine schwangere Frau während dieser Zeit ist besser auf ihrer Seite zu liegen, idealerweise auf der linken Seite, aber die rechte Seite ist auch erlaubt.\nBis zum Ende der Schwangerschaft ist der Schlaf auf einem beeindruckenden Bauch oder Rücken eliminiert, Sie können auf der linken Seite richtig schlafen und zusätzlich eine weiche Rolle (oder ein spezielles Kissen für eine schwangere Frau) unter die rechte untere Extremität im Knie legen.\nDiese Situation hat eine Reihe von Vorteilen:\nDer plazentare Blutfluss verbessert sich, was bedeutet, dass das Kind die Menge an Sauerstoff und anderen essentiellen Elementen erhält, die für die volle Entwicklung notwendig sind.\nDas Harnsystem arbeitet optimal, wodurch die Schwellung der oberen und unteren Extremitäten reduziert wird (dieses Problem ist besonders in den letzten Schwangerschaftswochen dringend erforderlich).\nDer vergrößerte Uterus unterdrückt die Leber nicht so sehr.\nStoppt die unangenehmen anhaltenden Schmerzen im Beckenbereich und im unteren Rückenbereich.\nDas gesamte kardiovaskuläre System des Körpers der schwangeren Frau funktioniert besser, was es erlaubt, verschiedene Probleme mit Bluthochdruck, arteriellem oder venösem Kreislauf zu vermeiden.\nAber nicht alle Schwangeren schaffen es friedlich auf der linken Seite zu schlafen.\nKann ich am Ende der Schwangerschaft auf meinem Rücken schlafen?\nWie bereits erwähnt, können Sie in den ersten Wochen in jeder Position dösen, aber wenn die Schwangerschaft die 22-Wochen-Marke überschritten hat, können Sie süße Träume auf Ihrem Rücken vergessen. Was ist das Risiko einer schwangeren Frau in dieser Position?\nDer Uterus beginnt, die inneren Organe einschließlich der Därme zusammenzudrücken. Dies führt zu Problemen mit seiner Entleerung, erhöhter Gasbildung.\nDie Belastung des unteren Rückens kann zu schmerzhaften Empfindungen in der Wirbelsäule und im kleinen Becken führen. Schmerzen sind anders - wie ständig schmerzend und scharf "schießen".\nDiese Position bedroht die Schwangerschaft, so dass eine schwangere Frau, die sagt "Ich schlafe nur auf meinem Rücken", ihre Gesundheit gefährdet. In dieser Position ist die Vena cava inferior festgeklemmt und gewährleistet die Bewegung des Blutes von den Beinen zum Oberkörper. In diesem Fall brauchen schwangere Frauen Hilfe, weil sie negative Symptome entwickeln wie:\nDie Schwangerschaft ist eine Zeit, in der das Wohlergehen des Kindes vom Zustand der Mutter abhängt. Wenn eine schwangere Frau ständig auf dem Rücken schläft, kann argumentiert werden, dass der Fetus nicht die notwendige Menge an Sauerstoff erhält. Als Folge eines solchen Hungers kann sich eine Hypoxie entwickeln, wodurch eine beeinträchtigte Bildung des kindlichen Körpers beobachtet wird. Nach der Geburt isst das Kind nicht gut, schläft und ist von erhöhter Angst gekennzeichnet.\nWenn eine schwangere Frau zwei oder mehr Kinder erwartet, oder die Schwangerschaft von Polyhydramnion begleitet wird, ist es besser, ab der 14. Woche nicht mehr auf dem Rücken zu schlafen. Ein solcher Hinweis ist relevant, wenn der Kopf des Kindes sehr niedrig ist und die Gefahr einer Fehlgeburt besteht.\nEs spielt keine Rolle, in welchem Monat sich eine Frau befindet, die richtige Ruhe ist sowohl am Anfang als auch am Ende der Tragezeit eines Kindes obligatorisch. Um sich zu erholen und genügend Schlaf zu bekommen, sollte eine schwangere Frau die folgenden hilfreichen Tipps sorgfältig lesen.\nNehmen Sie keine Sedativa und Schlaftabletten ohne vorherige Zustimmung des Arztes ein. Jede Droge kann den Zustand des Fötus negativ beeinflussen.\nVor dem Zubettgehen die Verwendung von Getränken mit Koffein-Tonic-Substanz beseitigen. Es ist wichtig, sowohl starken Kaffee als auch grünen Tee aufzugeben.\nEin paar Stunden vor dem Einschlafen nichts essen (besonders schwere Mahlzeiten), damit keine Schwere im Magen ist. Sie sollten auch die Flüssigkeitsmenge für drei bis vier Stunden reduzieren, bevor Sie im Bett liegen.\nEin Abendspaziergang ist eine gute Gelegenheit, etwas Luft zu holen, wegzukommen und sich etwas aufzuwärmen. Übermäßige Belastungen von schwangeren Frauen sollten jedoch aufgegeben werden.\nDie Einhaltung der täglichen Routine ist eine wichtige Voraussetzung für guten Schlaf. Versuchen Sie sich selbst zu trainieren, um einzuschlafen und Ihre Augen zu einer bestimmten Zeit zu öffnen.\nPlötzliche Anfälle können Schlaflosigkeit und häufiges nächtliches Aufstehen hervorrufen. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, der Ihnen die entspannende Massage, die Aufnahme von Produkten mit Calcium oder speziellen Präparaten in die Ernährung empfiehlt.\n"Ich schlafe nicht wegen der Angst vor der Geburt", so erklären viele Frauen Schlafprobleme. Wenn Sie nicht von der Angst vor einer Entbindungsklinik verschont geblieben sind, seien Sie wie Kurse für zukünftige Mütter, sprechen Sie mit positiven und bereits geborenen Eltern.\nVerbessern Sie die Qualität des Schlafes können Kissen für Frauen in Position korrigieren. Rollen sind in verschiedenen Formen erhältlich - in Form eines Hufeisens, eines Bagels, einer Banane usw. Sie erlauben es Ihnen, bequem auf dem Bett zu sitzen und Ihren Bauch in ein gemütliches "Nest" zu legen.\nEine richtig gewählte Position hilft dabei, einen vollständigen Schlaf zu gewährleisten.\nEine solche Gewohnheit ist es, im ersten Trimester zu entwickeln, und um noch besser schlafen zu können, können Sie ein spezielles Kissen kaufen. Hab einen schönen Traum!\nHaben Sie schöne Träume oder wie schwanger, um spät zu schlafen\nMit Beginn der Empfängnis verändern schwangere Frauen radikal ihr Leben. Mit dem Wachstum des Bauches, müssen Sie Ihre Garderobe aktualisieren, richtige Gymnastik oder Yoga für schwangere Frauen lernen. Mit dem Ansatz der Geburt müssen Sie lernen, während der Schwangerschaft am 3. Trimester zu schlafen. Gerade im letzten Trimester haben viele Patienten Schlafstörungen, ein dicker Bauch macht es schwierig, bequem auf dem Bett zu sitzen. In dieser Hinsicht bekommen Mütter viele Fragen über die Haltung für den Schlaf während der Schwangerschaft.\nDie bequemste Haltung zur Entspannung\nDie Wahl einer komfortablen Schlafposition ist nicht einfach und hängt vom Gestationsalter ab. Frühe Schwangerschaft Schlaf gut bei alle zu ihrer Position vertraut, weil der Magen nicht, und der Embryo ist noch sehr klein und er unbequeme Position des Körpers verletzt ist einfach unmöglich. Das einzige Hindernis für normalen Schlaf kann Toxikose und damit zusammenhängende Zustände sein. Manchmal ist ein Traum nicht allein, in der Nacht depressive Ausbrüche und anstrengenden Tag Schläfrigkeit und Müdigkeit gerollt wird. Hormonelle Veränderungen signifikant die Mama Zustand beeinflussen, aber im ersten Trimester der Schwangerschaft sind immer noch möglich, richtig auf dem Bauch zu schlafen.\nMit dem Beginn des zweiten Trimesters toksikoznye Beschwerden abklingen moralischen und psycho-emotionalen Zustand stabilisiert. Jetzt, so scheint es, kannst du in Ruhe schlafen. Aber im zweiten Trimester des Staates durch das unvermeidliche Wachstum des Babys getrübt, die im Bauch führt zu einem Anstieg. Denn 2 Trimester gilt als eine Zeit der ernsthaften Veränderung. Schwangere sollten anfangen, vorsichtiger zu bewegen, den Bauch halten, nicht tragen schwere Lasten, die bequemste Haltung wählen, um schnell einzuschlafen und richtig zu schlafen. Um die Mitte der zweiten Stufe der Schwangerschaft verboten hat, auf dem Bauch und schläft auf dem Rücken zu liegen.\nMit Beginn des letzten Trimesters muss der Patient sehr hart sein, muss aber leiden. Die Gebärmutter ist maximal vergrößert, so dass die Frau nicht mehr auf dem Bauch schläft, auch wenn sie es wirklich will. Positionen auf dem Rücken und Bauch sind für schwangere Frauen streng verboten, so dass Mütter während des gesamten letzten Trimesters mäßig auf ihrer Seite dösen. Diese Position gilt als ideal, wenn die Patientin im dritten Trimester bevorzugt auf ihrer linken Seite ruht.\nWenn die unteren Gliedmaßen bei der schwangeren Frau stark anschwellen, was in den späteren Stadien der Schwangerschaft nicht ungewöhnlich ist, empfiehlt es sich, eine Rolle unter sie zu legen. Ich schlafe auf meiner Seite, aber das Baby beginnt plötzlich hart zu treten - solche Beschwerden von Mamas von einem Geburtshelfer-Gynäkologen können oft genug gehört werden. Wenn dies passiert, müssen Sie sofort die Position ändern, in der Regel beginnt die Krume Unzufriedenheit zu zeigen, wenn es an Sauerstoff fehlt, so dass er fordert, den Druck auf den Magen zu reduzieren.\nWenn Sie schwanger werden, dann müssen Sie für lange Zeit die für Sie am besten geeignete Position wählen, um Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu entlasten und den Rücken zu senken. Es ist unmöglich, die ganze Nacht still zu liegen, deshalb empfehlen die Ärzte, die rechte und die linke Seite im Laufe der Erholung zu alternieren. Versuchen Sie schon in den frühen Stadien, sich an die linke Seite in der Pose des Buchstaben C zu gewöhnen, dann wird es viel bequemer sein, mit einem großen Bauch zu schlafen.\nWelche Seite ist besser, um schwanger zu schlafen?\nViele schwangere Frauen haben keine Ahnung, wie sie in den letzten Schwangerschaftswochen richtig schlafen können.\nÄrzte im Allgemeinen, geben die gleichen Empfehlungen für alle Patienten - es ist am besten, während der Schwangerschaft auf der Seite zu schlafen.\nEs ist unmöglich, sich aus einem einfachen Grund auf den Rücken zu setzen - der Fetus drückt stark auf intraorganische Strukturen wie Darm, Niere oder Leber, was zu starken Rückenschmerzen, Verschlimmerung von Hämorrhoiden oder Atembeschwerden führt, daher können Schwangere in einer solchen Position nicht schlafen.\nWenn der Patient oft auf dem Rücken ruht, wird das Baby, das sich in der Gebärmutter befindet, Druck auf die hohle untere Vene ausüben, die entlang der Wirbelsäule verläuft, und dies ist gefährlich, indem es den Blutfluss reduziert. Infolgedessen fühlt sich Mutter schlechter.\nWenn dieses Quetschen regelmäßig beobachtet wird, kann dies die fetale Entwicklung beeinträchtigen, denn vor dem Hintergrund einer ungenügenden Blutzirkulation tritt der Ernährungsdefizit des Babys auf, sein Herzschlag wird gestört, was zu irreversiblen Folgen führt.\nExperten empfehlen, besser zu schlafen. Dies sollte auf der linken Seite gemacht werden, da, auf der rechten Seite liegend, es möglich ist, das Ausdrücken der Nierenstrukturen zu provozieren, was zu einer erhöhten Schwellung führen wird.\nDas erste, was Sie über den Zustand des Babys denken müssen, und nicht über ihre Vorlieben. Es ist notwendig, den Gesundheitszustand, wenn in bestimmten Positionen unbequem schwanger, sie wird krank oder sogar schmerzhafte Empfindungen zu überwachen entstehen, ist es notwendig, unverzüglich Position zu ändern und weiterhin eine solche Haltung in Ruhe zu vermeiden. Während des Schlafes, der Körper ist auf der linken Seite leichter loszuwerden überschüssiger Flüssigkeit und Metaboliten zu erhalten, während das Herz normal funktioniert.\nIm letzten Trimester ist es nicht sehr bequem, auch auf der linken Seite zu schlafen. Um die bequemste Position zu gewährleisten, wird empfohlen, ein Kissen unter das rechte Bein zu legen, das zuerst am Knie gebogen werden muss. Diese Anordnung hilft, den Blutfluss zu den Plazentastrukturen zu erhöhen, was dazu führt, dass das Baby mehr Sauerstoff bekommt, was für eine vollständige Entwicklung notwendig ist.\nZusätzlich verbessert diese Situation die Nierenaktivität, was für das dritte Trimester am wichtigsten ist. Sie werden mindestens eine Nacht in einer solchen Pose schlafen, und am Morgen ist es bemerkenswert, wie die übliche Schwellung des Gesichts und der Extremitäten schlief. Zusätzlich lindert diese Situation Schmerzsymptome im Rücken und im Becken, optimiert die Herztätigkeit.\nAber es gibt Ausnahmen, wenn Mama nicht im dritten Trimester auf der linken Seite zu schlafen empfohlen wird. Warum? Es ist notwendig, auf der rechten Seite zu schlafen, wenn das Baby eine transversale Präsentation gemacht hat und auf der linken Seite ist der Kopf. In solch einer Situation hilft eine Nachtruhe auf der rechten Seite des Körpers den Krümeln, die gewünschte Position einzunehmen.\nVerbotene Posen für das dritte Trimester\nUm nicht eine unbeabsichtigte Schädigung des Kindes zu führen, müssen wir klar verstehen, dass in der zweiten Hälfte der Periode, in der Schwangerschaft notwendig ist, schlafen auf dem Bauch aufgeben und zurück, auch wenn andere Positionen Mommy Schlaf nicht für eine lange Zeit werfend verwendet wurde, und drehen und kann nicht schlafen. Ruhen auf seinem Bauch, wird Mama Druck auf das Kind, das nichts bringt gut.\nEs ist verboten, aufgrund desselben Drucks auf dem Rücken zu liegen. Der Uterus verursacht eine Kompression der Eingeweide, Wirbelstrukturen, Arterien und anderer Organe. Langer Schlaf auf dem Rücken provoziert Hyperödem der Gliedmaßen und Schmerzen in der Wirbelsäule. Manchmal mit solch einer falschen Körperposition, wacht Mommy sogar mitten in der Nacht wegen der schweren lumbalen Schmerzen auf. Sie müssen nur die Position des Körpers ändern, der Schmerz wird sofort zurücktreten. Versuchen Sie zu schlafen, damit Sie sich wohl fühlen und das Baby nicht unter übermäßigem Druck leidet.\nVereinbaren Sie einen Platz zum Ausruhen\nWie Sie sich die bequemsten und erholsamsten Ferien sichern können, denken viele Mütter, damit sie sich an die richtige Körperposition gewöhnen. Aber Sie müssen auch im Auge behalten, was Sie schlafen, damit der Körper bequem ist.\nEs ist notwendig, eine Matratze mittlerer Härte zu wählen. Die Oberfläche des Bettes sollte die Umrisse des Körpers wiederholen und die Wirbelsäule in ihrer natürlichen physiologischen Position halten. Ein ähnlicher Effekt wird durch orthopädische Matratzenmodelle erreicht.\nAchten Sie bei der Auswahl einer Matratze darauf, dass sie nicht zu federnd ist. Wenn der Ehepartner sich nachts umdreht, wird er starke Schwankungen verursachen, die nicht nur für die Mutter, sondern auch für den Fötus unangenehm sind.\nGröße ist wichtig. Das Bett sollte bequem sein, so dass Mama genug Platz für eine komfortable Erholung und guten Schlaf hat.\nDas Zimmer, in dem Mama schläft, sollte vor der Pause ausgestrahlt werden. Frische Luft hilft unweigerlich der schwangeren Frau, schnell und schnell einzuschlafen.\nWenn Mama über verstopfte Nase zu oft betroffen ist, Sodbrennen, Schwierigkeiten beim Atmen, müssen Sie in der Lage schlafen, wo der Rumpf angehoben wurde. Mütter sind oft besorgt über die Krämpfe, die nicht nur Beschwerden und sogar Schmerzen verursachen verursachen. Um schnell loszuwerden, die krampfhaften Muskelkrämpfe zu bekommen, ist es notwendig, die große Zehe zu erreichen von Beinkrämpfen gelitten und ziehen Sie sich in Richtung der Knie.\nMonitor-Haltung während des Schlafes kann nicht eine Frau sein, so ist es empfehlenswert, ein Kissen für schwangere Frauen zu verwenden, die in einem komfortablen und vor allem sicher für das Baby in dem Schlaf helfen darstellen.\nExperten haben errechnet, dass Mommy, um vollkommenen Komfort zu haben, mindestens 5 Kissen unter verschiedenen Körperteilen anlegen muss. Speziell für schwangere Frauen wurde ein Kissen geschaffen, das hilft, sich zu beruhigen und die bequemste Position einzunehmen. Mütter finden es schwierig, eine bequeme Schlafposition zu finden, Sie wollen sich oft auf den Bauch legen, was absolut unmöglich ist. Als Folge einer schlaflosen Nacht wacht Mama gereizt und nervös auf. Mit jeder schlaflosen Nacht wird der Stresszustand der Schwangeren verschlimmert, was die Entstehung von schweren Depressionen provoziert.\nWenn Sie ein Kissen für schwangere Frauen verwenden, verteilt es die Last auf die Wirbelsäule, hilft dem Muskelgewebe der Gliedmaßen, sich vollständig zu entspannen, hilft Ihnen, schnell einzuschlafen, es wird sich als nützlich erweisen, nachdem Sie eine bequemere Babyfütterung gebären. Solche Kissen gibt es in einer Vielzahl von Formen, wie zum Beispiel ein Bumerang, eine Banane, die Buchstaben C, G, I, U, J oder ein Bagel, so dass jeder, auch die anspruchsvollste Mutter, die für sie bequemste Wahl treffen kann.\nEbenso wichtig ist der Kissenfüller, der vielfältig ist, zum Beispiel synthetische Füllstoffe wie Styroporkugeln, Hollow Fiber, aber auch natürliche Füllstoffe wie Schwanen-Daunen, Buchweizenhülsen usw. Wenn Sie ein Kissen mit Hollow Fiber oder Synthetikpolsterung verwenden, kann es spürbar sein Verringerung der Größe. Sie sind zu weich, so dass nach der Geburt wahrscheinlich nicht für die einfache Fütterung geeignet sind.\nBuchweizenhühnchen oder Styroporkugeln verströmen ein spezifisches Rascheln, das nicht allen Mädchen gefällt. Aber solche Produkte bleiben perfekt in Form und schrumpfen nicht. Es wird großartig sein, wenn es eine abnehmbare Abdeckung auf dem Kissen gibt, die bequem zu entfernen und zu waschen ist.\nKissen für Schwangere haben sowohl Nachteile als auch Vorteile.\nWenn wir über die Unzulänglichkeiten sprechen, dann schließen sie die Größe eines solchen Produkts ein. Zu den Nachteilen gehört auch die Hitze, wenn Sie im Sommer auf einem solchen Kissen schlafen, weil die Füllstoffe Wärme speichern, daher wird das Umarmen mit einem solchen Produkt heiß zum Schlafen sein.\nDie Vorteile von Kissen sind viel mehr, nur weil sie helfen, schmerzhafte Empfindungen in den Hüftgelenken, unteren Rücken, Nacken und Rücken als Ganzes zu beseitigen.\nDas bequemste ist das U-förmige Kissen, weil es nicht jedes Mal umgedreht werden muss, wenn Mama die Körperhaltung ändert. Es gibt auch ein Minus - so ein Kissen wird viel Platz auf dem Bett einnehmen, und Sie müssen mit ihr in einiger Entfernung von ihrem Ehepartner schlafen, was nicht alles Mütter lieben.\nDamit die Mutter eine gute Nachtruhe und einen gesunden Schlaf hat, sollte die Patientin ihr Leben nach bestimmten Regeln anpassen, denen sie jeden Tag während der Schwangerschaft folgen muss.\nErstens, die Macht. Eine schwangere Frau muss einfach rechtzeitig, richtig und ausgewogen essen. Sie können nicht zu viel essen, es ist besser, oft und ein wenig zu essen. Es ist notwendig, spätestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen zu Abend zu essen, damit der Mageninhalt vollständig verdaut werden kann und den Schlaf der Nacht nicht mit einer zusätzlichen Belastung verdunkelt. Auch vor dem Zubettgehen ist es notwendig, die Verwendung von koffeinhaltigen Getränken, süßer Soda usw. auszuschließen. Es ist besser, vor dem Schlafengehen ein Glas warmer Milch mit Honig zu trinken.\nTäglich ist es notwendig, eine spezielle Gymnastik für Schwangere durchzuführen, die teilweise zum schnellen Schlaf und guten Schlaf beiträgt. Ein solches Training sollte für den Tag geplant werden, damit der Körper Zeit hat, sich vor einer Nachtruhe vollständig zu entspannen. Auch sollten Sie vor dem Schlafengehen nicht fernsehen, Bücher lesen oder sich geistig betätigen, es ist besser, ruhige Musik zu hören, um sich zu entspannen.\nEs ist notwendig, sich an eine bestimmte Art des Tages zu halten, was dazu beiträgt, den Körper an den Schlaf zu gewöhnen und gleichzeitig ins Bett zu gehen. Wenn Schlaflosigkeit nachts leidet, dann ist es tagsüber besser, den Schlaf aufzugeben, und bevor Sie eine Nachtruhe machen, sollten Sie unbedingt spazieren gehen. Sie müssen auch den Raum belüften und im Sommer mit einem offenen Fenster / Fenster schlafen, was Ihnen hilft, nachts ruhig und ruhig zu schlafen.\nEs ist notwendig, ein warmes Bad vor dem Schlafengehen zu nehmen, und eine halbe Stunde danach, um zur Ruhe zu gehen, dann wird das Einschlafen fast sofort vorkommen. Schlafen Sie besser in angenehm zu berühren Pyjamas oder ein Hemd aus natürlichen Gewirken. Wenn irgendwann vor dem Hintergrund des Mangels an Schlaf und Irritation, Verzweiflung und Müdigkeit überflutet werden, lohnt es sich, sich selbst Mut zu machen, dass alle Mütter solche Unannehmlichkeiten durchmachen.\nNiedriger Blutdruck während der Schwangerschaft - Norm oder Krankheit?\nAuf die Vorteile von Massage geschriebenen Abhandlungen. Eine Massage für Neugeborene ist ein Muss! Nach neun Monaten embryonaler, fast bewegungsloser Existenz ist es für das Baby immer noch schwierig, sich an unsere Welt anzupassen.\nDuphaston: Der Assistent des Verzweifelten - NebenwirkungenDuphaston hat wenige Nebenwirkungen und verhindert nicht den Eisprung (die Freisetzung eines Eies aus dem Eierstock), was bedeutet, dass eine Frau, die Duphaston einnimmt, schwanger werden kann.\nAflubin während der Schwangerschaft: das Risiko oder den Nutzen\nWährend der Schwangerschaft ist der Körper einer Frau empfindlicher als je zuvor für Viren. Aflubin während der Schwangerschaft kann zur Vorbeugung und Behandlung von SARS verschrieben werden.\nOvulation mit Frautest Tests bestimmen\nOvulation - die Freisetzung eines befruchtungsfähigen Ovars aus dem Eierstock. Bei einer gesunden und reproduktiven Frau tritt dieser Prozess in fast jedem Menstruationszyklus auf.\nDie Ära der Antibiotika begann, als Alexander Fleming Penicillin versehentlich öffnete. Seitdem haben Drogen dieser Gruppen eine große Anzahl von Leben gerettet und sparen weiter.Antibiotika sind sehr nützliche Substanzen, die bakterielle Infektionen bekämpfen, indem sie das Wachstum oder die Zerstörung der Bakterien selbst hemmen.\nSchwangerschaftswoche 17.05.2014Es wird angenommen, dass die Schwangerschaft zu diesem Zeitpunkt noch nicht verschoben wurde. Aber es ist weniger als ein Zehntel der schwangeren Frauen.\nWie wähle ich ein Bett für ein Neugeborenes? 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Das gesprochene Wort in der digitalen Welt : Podcastz.de – Audio Marketing: Gestaltung. Produktion. Nutzung.\nBrowse > Home / Podcasting: Equipment / Das gesprochene Wort in der digitalen Welt\nTrotz aller technischen Errungenschaften und Entwicklungen, konnte sich das gesprochene Wort in der digitalen Welt mehr als nur behaupten. Ausgangspunkt ist natürlich dabei der kreative Inhalt, der sich über den Fortschritt hinweg setzt. Ein qualitativ hochwertiger Inhalt verliert nicht an Klasse, nur weil er in ein anderes Medium übertragen wird. Dies gilt besonders für Literatur. So münden alte Klassiker längst in E-Books, Hörbücher und Podcasts.\nAuch wenn Skeptiker nie an diesen Prozess und nicht an den Erfolg von elektronischen Büchern oder digitalen Hörbücher geglaubt haben, greifen längst Jung und Alt zu den neuen Medien. Quer durch alle Gesellschafts- und Altersgruppen laden sich die Menschen die digitalen Inhalte herunter.\nSo prognostiziert der Hightech-Verbands BITKOM für 2013 rund eine Million Lese-Geräte für E-Books allein in Deutschland. Noch größere Beliebtheit in der Bevölkerung besitzen Smartphone und Tablet-PCs, die allesamt die mobile Nutzung von E-Books, Hörbüchern und Podcasts erlauben. Zumal die Nutzer dieser Geräte auch digitale Inhalte suchen, um die Möglichkeiten voll auszuschöpfen. Also greift der Konsument verstärkt wieder zum gesprochenen und geschriebenen Wort.\nWer noch wenigen Jahren an den Niedergang der Literatur durch die neuen Medien glaubte, so zeigt sich heute, dass die Nutzung und die technischen Möglichkeiten eher noch zugenommen haben. Längst beschränkt man sich nicht nur auf die 1:1-Umsetzung von klassischer Literatur, vielmehr bieten steigende Speicherkapazität, die mobile Cloud-Technologie und die immer besser werdende Hardware völlig neue Chancen der Nutzung von Inhalten auf.\nBeispielsweise erscheint zur Leipziger Buchmesse ein virtueller Rundgang durch das historische Leipzig als Hörbuch. Selbst alte Klassiker lassen sich so durch ergänzende Inhalte noch erweitern und auch für neue Zielgruppen erschließen. Längst gibt es ausführliche Erläuterungen zu den Werken von Bach, natürlich kombiniert mit der Musik. Oder Goethes Faust ist kindgerecht als Hörspiel aufbereitet, so dass das anschließend als Hörbuch heruntergeladen werden kann.\nDie Möglichkeiten sind schier unbegrenzt und bieten neue Formen der Nutzung von Kunst. Der deutliche Vorteil von Hörbüchern, E-Books und Podcasts ist zweifelsohne die unbegrenzte Nutzung an jedem Ort und zu jeder Zeit. Dabei kann der Nutzer das Tempo des Lesens oder Hörens selbst bestimmen. Zusätzliche Erläuterungen erlauben ein tieferes Einsteigen in die Materie. Bereits heute lässt sich feststellen, dass bei richtiger Nutzung von kreativen Inhalten die Möglichkeiten durch die neuen Technologien deutlich erweitert werden können.


Aktueller Datenbestand: 59.481 Einträge, sowie 1.722 Audiopool-Links und 495 bekannte Sendetermine. Suchanfragen heute: 486 (486/0)\nTitel: Der Sommer der Außerirdischen\nInhalt: Australien - Sommer 1962. Die Kubakrise droht zu eskalieren. Nicht nur die südliche Hemisphäre lebt in angstvoller Spannung. In einer Vorortsiedlung von Melbourne, deren Straßen nach berühmten Schlachten benannt sind, dort in der Tobrukstreet wohnt der dreizehnjährige Lewis - nachdem sein Vater abgehauen ist - in einem reinen Frauenhaushalt: Mutter, vier Schwestern und Großmutter. Streit, Armut und Schulstreß bestimmen Lewis Leben. Lewis flüchtet sich auf den Kricketplatz, häufiger jedoch noch vor den Fernseher. Und wie das so ist, in dieser Zelt zwischen Kindheit und Jugend, dieser Zeit seltsamer Erfahrungen und Wahrnehmungen, sucht sich die Fantasie ihren Fluchtpunkt. Lewis findet ihn in Botschaften der Außerirdischen, die ihn per Fernsehen erreichen. Vielleicht sind sie es, überlegt Lewis in seiner adoleszenten Hilflosigkeit, die schuld sind an allem, was man nicht kapiert?\nSprecher: Dörte Lyssewski (Kandidatin)\nHans Michael Rehberg (Regisseur)\nTitel: Die Sterne selbst oder ihr Spiegelbild. Über südirische Lyrik\nSprecher: Lea Kübler (Zelda)\nMartin Leutgeb (Ming)\nLisa Schlegel (Loretta)\nBernd Gnann (Sel)\nSophie Nuber (Virl)\nSerpil Demirel (Ewi)\nTaner Sahintürk (HAP 123)\nInhalt: Wirklich heimisch fühlte er sich nur in Klöstern. Gastfreundschaft gegenüber Fremden war hier Gesetz, über Jahrhunderte des Glaubens tradiert, Erinnerungen an eine Zeit, als die Kirche eine eigene, unabhängige Macht war und es ihr freistand, jenen Fliehenden Asyl zu gewähren, denen sie zu helfen gewillt war. Hinter den Klostermauern hörte die Welt auf. Mönche sehen nicht fern und lesen keine Zeitungen. Das war das Allerwichtigste. Gerade jetzt. In den Weinbergen zwischen Aix, Nizza und Avignon fährt ein weißer, unscheinbarer Peugeot von einem Kloster zum anderen. Sein 70jähriger Fahrer ist den Mönchen stets willkommen, auch für längere Zeit. Wer würde auch hinter jenem Mann am Steuer die Zielscheibe eines Killerkommandos vermuten, einem Mann, dem die Militärpolizei auf den Fersen ist? Einen wegen Verbrechen gegen die Menschlichkeit Verurteilten, der vom Staatspräsidenten begnadigt wurde, da man auch in den höheren Rängen jene unselige Vichy-Zeit vergessen möchte? Und dennoch ist der alte Mann auf der Flucht: vor mysteriösen Attentätern.\nDaten zu Brian Moore: geboren: 1921\nVita: Brian Moore, geboren 1921 in Belfast, verließ 1948 Irland und nahm die kanadische Staatsbürgerschaft an. 1968 ließ er sich in Südkalifornien nieder. Sein Werk wurde mit zahlreichen Literaturpreisen ausgezeichnet. Moore, der die Kunst des Schreibens packender Romane mit enormer literarischer Meisterschaft verbindet, deckt jenes labyrinthische Minenfeld auf, das zum Erbe von Nachkriegsfrankreich gehört.\nAutor: Beth Edge\nInhalt: Tom und Charlie sind Zwillingsbrüder und Berufstaucher. Charlie ist - so der Auftakt des Hörspiels - bei einem mysteriösen Tauchunfall in der See ums Leben gekommen. Wie das geschah, weiß auch Tom nicht so recht. Die Überwasserkontrolle empfing plötzlich kein Lebenszeichen mehr von Charlie. Tom, selbst mit unter Wasser, widersetzt sich den Anweisungen, langsam aufzutauchen und geht auf die Suche nach seinem Bruder in die Tiefe. Er glaubt, dessen Gestalt an einem Felsen auszumachen. Vom klassischen, euphorische Wirkung zeigenden Tiefenrausch erfaßt, entgeht er selbst nur knapp dem Tod. Merkwürdig - er ist überzeugt, sein Zwillingsbruder selbst habe ihm den rettenden Schub nach oben verpaßt. Aber sein Bruder war zu diesem Zeitpunkt längst tot.\nSprecher: Manfred Steffen (Tach)\nKrista Posch (Nina)\nMark Oliver Bögel (Reporter 1)\nFrank Stöckle (Reporter 2)\nPeter Rühring (Reporter 3)\nManfred Meihöfer (Reporter 4)\nDaten zu Beth Edge: Vita: Beth Edge wurde 1936 in South Wales geboren. Nach pädagogischen Studien an der Universität Sheffield unterrichtete sie Englisch an der Gesamtschule von Barnsley im südlichen Yorkshire, wo sie mit Ihrer Familie seit 1966 lebt. Sie veröffentlichte einen Gedichtband (1987) sowie einen Roman für Kinder ("Grandad's Secret Service" 1988). "Ein Fremder an der Tür" ist ihr erstes Hörspiel.\noffen Willy Seiler\nBearbeitung: Annette Frangenberg\nInhalt: Eine Reise in die Phantasie unternimmt Nicobobinus, der Junge, der einfach alles kann. Er und seine Freundin Rosi machen sich eines Morgens in Venedig auf den Weg. Sie wollen das Land der Drachen finden. Doch gleich zu Beginn ihrer Reise treffen sie auf den Goldenen Mann, der alles, was er berührt, in pures Gold verwandelt. Leider geschieht das auch mit dem Arm und den Füßen des armen Nicobobinus. Und von da an ist alle Welt hinter Nicobobinus her, um an das Gold zu kommen. Rosi und Nicobobinus legen eine lange, manchmal gefährliche, manchmal komische Reise zurück.\nTeil 1: Der Goldene Mann\nTeil 2: Die Entführung\nTeil 3: Piraten\nPiraten, die sich als Mönche ausgeben, entern das Schiff, auf dem Nicobobinus und Rosi gefangen sind. In einem entlegenen Kloster wollen die "Mönche" Nicobobinus verhungern lassen und dann seine goldenen Füße in ihre Schatzkiste stecken.\nTeil 4: Rabenaas und Wolkenbruch\nTeil 5: Der Ozean der Berge\nNicobobinus und seine Freundin Rosi segeln mit dem schwarzen Zauberschiff zum Ozean der Berge. Hinter den Bergen liegt das Land der Drachen. Und nur Drachenblut kann Nicobobinus von seinen goldenen Füßen befreien. Der Weg über die Berge ist mühsam und scheinbar kommen die beiden nicht von der Stelle.\nTeil 6: Die Stadt der Schreie\nTeil 7: Das Labyrinth\nTeil 8: Im Land der Drachen\nergänzender Hinweis: Das Hörspiel wurde 2001 vom Baumhausverlag auf CD und MC veröffentlicht.\nInhalt: Bill Moss ist jung, gut ausgebildet und ehrgeizig. Seit zwei Jahren wartet er vergeblich auf seine Chance. Er jobbt als Teilzeit-Telefonverkäufer bei einer Firma, die er hasst. Als dort eines Tages zwanzig Prozent der Mitarbeiter fristlos entlassen werden, ist auch Bill auf eine Kündigung gefaßt - hatte er sich doch erst kurz zuvor mit seinem fiesen Chef angelegt. Aber stattdessen bietet der ihm plötzlich eine gut bezahlte Vollzeitstelle im Management an: der lang ersehnte Top Job scheint in Sicht...\nSprecher: Fritz Hollenbeck (John)\nIngrid Andersen (Hella)\nKlaus Nowicki (Prof. Timmermann)\nPeter Kaempfe (Arzt)\nDaten zu Jason Starr: geboren: 1968\nVita: Jason Starr, geboren 1968, lebt in New York; er hat Theaterstücke, Parfüm, Computer und unzerreißbare Strumpfhosen verkauft und redet sich noch immer als Telefonverkäufer die Seele aus dem Leib. Der Psychothriller "Top Job" ist sein erster Roman.\nTitel: Und ich ging an Land in einem feinen Regen. Über nordirische Lyrik\nSprecher: Alf Marholm (Robert Wenski, Hauptkommissar a.D.)\nAlfred Urankar (Manfred Köber, Hauptkommissar)\nEckhard Leue (Frohmich, Hauptkommissar vom Einbruchsdezernat)\nJohanna Bassermann (Frau Palisch, Wenskis Vermieterin)\nRamin Safaei-Rad (Herbert, ihre Enkel)\nWalter Gontermann (Albert Perfalt)\nHenning Freiberg (Doktor Heimbacher, Stationsarzt)\nSusanne Leutenegger (Schwester Liese)\nSusanne Flury (Helene Ertinger)\nRichard Hucke (Markus, Fahrer des Notarztwagens)\nHendrik Stickan (Schäfer Indevelt)\nChrista Mertins-Strobel (Nachbarin von Frau Palisch)\nAbfragedauer: 0,3655 Microsekunden.


Literatur – Lehrstuhl für Psychologie, insbes. Wirtschafts- und Sozialpsychologie\nStartseite /Studium /Literatur\nHinweise für die Suche und Bewertung von Literaturquellen\nEine der wichtigsten Vorraussetzungen für eine gelungene Seminararbeit ist eine kompetent durchgeführte Literaturrecherche. In der Regel wird zumindest ein Teil der Literatur vom Veranstaltungsleiter angegeben. Die selbständige Literaturrecherche ist allerdings zentraler Bestandteil der Prüfungsleistung. Generell ist zu empfehlen, die beiden Datenbanken PsycINFO und Psyndex zur Literaturrecherche zu verwenden (siehe Hinweise unter Bibliothek). Alles was hier zu finden ist, kann als ernstzunehmende wissenschaftliche psychologische Literatur betrachtet werden.\nDie Hausarbeit sollte auf mindestens zwei einschlägigen englischen Fachartikeln aufbauen. Nur in Ausnahmefällen kann ausschließlich auf deutsche Fachartikel zurückgegriffen werden, wenn dies dem spezifischen Thema gerecht wird (eine Liste relevanter und einschlägiger Fachzeitschriften, die an unserer Universität zu Verfügung stehen sowie Hinweise zu weiteren Zeitschriften, die via Fernleihe bestellt werden können, finden Sie unter Bibliothek).\nBei der Auswahl von Literatur gilt stets, daß Primärliteratur Sekundärliteratur vorzuziehen ist. Daher sollten vor allem Fachartikel und Monographien zur Erstellung der Hausarbeit herangezogen werden. Lehrbücher dienen dazu, sich selbst einen Überblick zum jeweiligen Thema zu verschaffen, stellen aber keine adäquate Quelle für eine wissenschaftliche Arbeit dar, ebensowenig wie Skripte, Broschüren oder private Darstellungen im Internet.\nDas sog. „Peer-Review“ gilt allgemein als beste Methode zur Sicherung der Qualität wissenschaftlicher Veröffentlichungen und wird im Bereich der Psychologie von allen namhaften Fachzeitschriften angewandt. Dabei wird ein wissenschaftlicher Text von mehreren Gutachtern kritisch geprüft, bei denen es sich in der Regel um Experten auf dem Spezialgebiet handelt, mit dem sich der Text beschäftigt. Idealerweise wird dieses Verfahren anonymisiert durchgeführt, so daß Reputation, persönliche Beziehungen o.ä. den Begutachtungsprozess nicht beeinflussen können. Nur Texte, die der Kritik der Gutachter standhalten, werden schließlich veröffentlicht.\nBei anderen Arten von Texten (Zeitschriften ohne Peer-Review, die meisten Bücher, und insbesondere das Internet) ist kein so hoher Qualitätssicherungsstandard gewährleistet wie bei Zeitschriften mit Peer-Review. Um eine hohe Qualität der eigenen Seminararbeit zu gewährleisten, empfiehlt es sich daher, viele Quellen aus Zeitschriften mit Peer-Review zu verwenden und eher wenige andere Quellen bzw. andere Quellen vornehmlich mit besonderer Begründung zu verwenden (z.B. höhere Aktualität von Internet-Quellen). Für Internet-Quellen gelten die gleichen Gütekriterien wie für offline Quellen. So mag das Internet eine gute Quelle sein, um schnell an aktuelle Statistiken (z.B. IAB, ZUMA, EU etc.) zu gelangen oder Online-Zeitschriften-Artikel herunterzuladen, aber auch hier gilt: Die Quelle muss einschlägig sein (Fachzeitschrift / anerkannte Institute / die Autoren bzw. Herausgeber und Erscheinungsjahr müssen erkennbar sein usw.).\nDiese Seite dient als Recherchehilfe, sowohl für Studenten als auch für wissenschaftliche Mitarbeiter.\nSelbstlernmaterialen, Tutorials und Infoblätter der UB\nDatenbank-Infosystem der Universitätsbibliothek (OPAC, OPUS, etc.)\nPubPsych – Psychologie-Suchportal mit europäischem Schwerpunkt\nPsycINFO – empfehlenswerte Datenbank für wissenschaftliche psychologische Literatur, vornehmlich in englischer Sprache.\nPsyndex – empfehlenswerte Datenbank für wissenschaftliche psychologische Literatur, vornehmlich in deutscher Sprache.\nZeitschriftenliste für Wirtschafts- und Sozialpsychologie relevante Zeitschriften (pdf-file)\nElektronische Zeitschriftenbibliothek (Psychologie) (Zugang nur aus dem Universitätsnetz möglich)\nGlossar „Human Resource Management“\nLehrmaterialien zur Nutzung von Online-Informationsdiensten aus dem Bereich Psychologie\nHogrefe – Verlag für Psychologie


Entfernen RemoteAlgorithm | Entfernen Spyware\nGemäß unserer neuesten Recherche kann RemoteAlgorithm Sie auf us.yhs4.search.yahoo.com weiterleiten. Die Anwendung ist bei denjenigen Computer-Benutzern beliebt, die gerne verschiedene Emoticons in ihren E-Mail- und Instant-Messaging-Konten verwenden. Leider könnte Malware bereits auf Ihrem Betriebssystem vorhanden sein, weil RemoteAlgorithm nicht alleine verbreitet werden kann. Da RemoteAlgorithm in Freeware-Bündeln in Ihr System hineingelangt, besteht auch die Möglichkeit, dass Sie bereits mehrere andere Infektionen haben, die Ihren Computer gefährden. Wenn Sie Suchbegriffe in das Feld eingeben, werden neue Registerkarten mit search.yahoo.com geöffnet.\nRemoteAlgorithm hat viel mit anderen Hijackern wie Astromenda.com, istartsurf.com, Eticosearch.com und anderen gemeinsam, über die wir bereits berichtet haben. Dennoch sollten Sie nie auf die Suchergebnisse klicken, die vom RemoteAlgorithm Sind Sie mit Conduit Ltd. Wenn Sie eine Webseite öffnen und sehen, dass sie eine Menge Flash-Schaltflächen und verschiedene Anzeigen besitzt, sollten Sie sie sofort schließen oder zumindest darauf achten, nicht auf lästige Pop-ups zu klicken. Wenn dies ohne Ihr Wissen geschieht, können wir sagen, dass RemoteAlgorithm Ihre Privatsphäre verletzt hat, was das erste Anzeichen dafür ist, dass Sie diesen Hijacker aus Ihrem System entfernen müssen. Es erübrigt sich zu sagen, dass Sie, solange dieser Hijacker auf Ihrem PC aktiv ist, nicht in der Lage sein werden, im Web zu surfen, wie Sie es gewohnt sind.\nAnfänglich wird die Toolbar als ein Tool gepriesen, dass Ihre allgemeine Surf-Erfahrung verbessert. Beachten Sie aber, dass genau darunter eine Flash-Anzeige auftaucht. Leider gibt es viele weitere Infektionen wie RemoteAlgorithm. Solche Pop-ups und andere Flash-Anzeigen steigern die Möglichkeit, auf sie zu klicken; Ihnen muss klar sein, wenn sie ein solches Paket installieren, dass sich eine Reihe an Bedrohungen auf Ihrem Computer befinden wird. Sweet-Page, V9 und iStartsurf), also sollten Sie sich auf jeden Fall um die Sicherheit Ihres Systems kümmern, um sie daran zu hindern, in Ihr System hineinzugelangen. Wie dem auch sein, dieser Hijacker funktioniert auf allen drei gängigen Web-Browsern, und zwar Google Chrome, Mozilla Firefox und Microsoft Internet Explorer. Diese Software wird RemoteAlgorithm aus den Browsern entfernen und Ihnen helfen, das System auch in Zukunft vor ähnlichen Infektionen geschützt zu halten.\nDownload-Tool zum EntfernenEntfernen Sie RemoteAlgorithm\nSie sollten die Entfernung von RemoteAlgorithm nicht länger hinausschieben. Sie können das leicht tun, indem Sie ein Tool zur Spyware-Entfernung verwenden, das die Bedrohung entfernen und auch das System gegen verschiedene Computer-Infektionen schützen kann. Danach müssen Sie RemoteAlgorithm von den Browsern entfernen. Aufgrund dessen empfehlen wir, dass Sie die manuellen Entfernungsschritte durchführen und dann eine authentische Software verwenden, um die verbleibenden Infektionen zu löschen. Wenn Sie ein weniger erfahrener Computernutzer sind, empfehlen wir, diesen Browser-Hijacker automatisch zu löschen. Diese Anleitungen lassen sich leicht befolgen, und wir sind sicher, dass Sie es damit schaffen werden.\nSchritt 1. RemoteAlgorithm Anwendung manuell zu deinstallieren\nSchritt 2. Deinstallieren Sie RemoteAlgorithm von Ihrem Webbrowser


Wasserkühlung selber zusammenstellen - Praxistipps + Anleitung - PC-AQUACOOLING' Wasserkühlung & Computer Support\nEine Wasserkühlung selbst zusammen zu stellen und zu montieren ist gar nicht so schwer, wenn bekannt ist was hierzu alles mit beachtet werden muss. Aus diesem Grund stelle ich hier mal ein paar Infos ein worauf man beim Planen und zusammenstellen achten sollte.\nFür Prozessoren gibt es All-In-One-Wasserkühlungen, die sehr kompakt und einfach zu verbauen sind. Das Grundprinzip ist aber die selbe wie bei einer custom Wasserkühlung. Meist sind aber solche Wasserkühlungen nicht erweiterbar. Nur die AIO von Alphacool was auch aus Teilen einer custom Wasserkühlung zusammengesetzt wird ist erweiterbar. Aus diesem Grund lässt sich dann ggf. auch eine Grafikkarte und weitere Radiatoren mit einbinden.\nUm eine Grafikkarte auch mit auf Wasser integrieren zu können geht nur mit einem separatem Kühler und hierzu muss entweder ein custom Loop her oder eine AIO von Alphacool die erweitert werden kann. Andere AIOs sind normalerweise nicht zum erweitern gedacht. Es kommt noch dazu das die Fläche der Radiatoren am ende ausschlaggebend ist wie kühl und leise alles wird und als Faustformel nimmt man hier je Chip (CPU+GPU) mindestens einen 240er Radiator. Hierbei handelt es sich dann um ausreichend gut zu kühlen und keineswegs um besonders gute niedrige Temperaturen und geringen Drehzahlen der Lüfter zu erreichen. Aus diesem Grund muss hierzu die Fläche dann schon etwas größer ausfallen, sonst wird man am ende enttäuscht sein so viel Geld ausgegeben zu haben und doch nicht die vorgestellten Ziele erreicht zu haben. Es kommt noch hinzu das ein Prozessor nicht unendlich weit runter kühlen werden kann und das bessere Ergebnis nur mit der Grafikkarte erreicht werden kann. Mit einem Prozessor werden um die 10°C niedrigere Temperaturen erreicht, so das ganz so niedrige Temperaturen wie es Beispielsweise mit einer Grafikkarte mit dem Prozessor nie erreicht werden. Erwähne es nur weil manche Leute denken mit einer Wasserkühlung auch den Prozessor sehr stark runter kühlen zu können. Denn wäre dies der Fall müssten AIOs immer besser als Luftkühlung abschneiden.\nNatürlich sieht solche eine Wasserkühlung Optisch sehr gut aus und mit ausreichender Kühlfläche können bei gleicher Kühlleistung Lüfter auch langsamer laufen. Dadurch ist die Fläche ausschlaggebend wie leise und kühl solch eine Wasserkühlung am ende wird.\nEine Wasserkühlung muss wie eine Luftkühlung auch weiterhin mit Lüfter gekühlt werden, denn der Unterschied liegt nur darin das mit einer Luftkühlung die Wärme an einem großen Kühlkörper abgeführt wird, der dann wiederum durch die dadurch strömende Luft die Wärme auf dessen Luft abführen kann. Mit einer Wasserkühlung ist der Radiator ein Wärmeaustauscher, auch hier strömt Luft hindurch und die dadurch strömende Luft ist ausschlaggebend wie kühl das Wasser am ende wird. Daher macht es ein Unterschied a) wie kühl die Luft selbst ist und b) wie schnell die Lüfter hierbei drehen. Beides stellen am ende ein Gleichgewicht zwischen Temperatur des Wassers und daraus erzielten Temperaturen der Komponente her.\n[Externes Medium: https://youtu.be/KUrTpv6YQOg]\nHierzu am besten auch diesen Artikel aufsuchen: Push & Pull? Wohin mit dem Radiator? Lüfter & Radiator richtig verbauen!\nBezüglich einer AIO folgende Artikel aufsuchen:\nKompaktwasserkühlung Vergleichstest & Ratgeber\nUnd zu guter Letzt noch dieser Informative Artikel: MYTHEN einer PC-WASSERKÜHLUNG - Pro + Contra\nEine Wasserkühlung besteht aus folgenden Komponente:\nZu 1. Eine AIO hat das selbe Prinzip, nur fehlt hier der Ausgleichsbehälter um solch eine Wasserkühlung besser auffüllen und entlüften zu können. Denn der Ausgleichsbehälter stellt ein Ausgleich her, so da Luft in den Ausgleichsbehälter strömen kann und mit Wasser ausgeglichen wird. Ein Ausgleichsbehälter wirkt sich nicht auf die Kühlleistung mit aus, daher ist die Größe davon nicht entscheidend. Zwar brauch eine größere Füllmenge länger bis sich das ganze Wasser aufgewärmt hat, aber die Wasser wird nach einer bestimmten Zeit überall gleich warm sein. Die Größe ist nur beim befüllen entscheidet wie oft bis der Kreislauf gefüllt ist nachgefüllt werden muss und auch das mit der Zeit wenn Kühlflüssigkeit verdunstet nicht so häufig nachgefüllt werden muss.\nZu 2. Die Pumpe fördert das Kühlwasser und ist natürlich auch das Herzstück einer Wasserkühlung. Eine Pumpe kann aber auch Vibration auf Gehäuse übertragen, daher sollte eine Pumpe auch mit entkoppelt werden. Es gibt hier auch unterschiedliche Varianten die sich in Leistung und Lautstärke unterscheiden können. Mit einer AIO ist der Nachteil immer das solch eine Pumpe mit fest verbaut ist und nicht gut entkoppelt werden kann. Beispiel: Aquacomputer D5 Next RGB + Watercool HEATKILLER D5 TOP | Testbericht, Review + Aufbau\nZu 3. Kühler, die Kühler nehmen die Wärme auf und geben die Wärme aufs Kühlwasser ab. Kühler gibt es unterschiedliche für Grafikkarten und Prozessoren. Manche Kühler können Universal sein oder auch ganz auf bestimmte Hardware zugeschnitten sein. Letzteres lässt sich daher auch nur mit dieser Hardware verwenden und muss mit neuer Hardware auch meist mit ersetzt werden.\nZu 4. Radiatoren, die Radiatoren gibt es in unterschiedliche Größen und Dicke und so kann sich auch ein Radiator im Luftdurchlass auch unterscheiden. Denn manche haben hierzu feine Finnen und bauen einen höheren Widerstand als andere auf. Eines haben sie aber alle gemeinsam, es sind Wärmetauscher wo Wasser hindurch fließt und mit der durchströmenden Luft gekühlt wird.\nZu 5: Um das Wasser von A nach B zu transportieren muss Schlauch oder Hardtube verbaut werden. Schlauch gibt es mit Weichmacher und auch ohne. Hardtubes sind ohne Weichmacher. Zudem gibt es beim Schlauch unterschiedliche Qualitäten und bei Hardtubes PETG und Acrylglas.\nSiehe hierzu auch: Hardtube PETG oder Acryl Rohre? Welche soll ich verbauen?\nZu 6. Lüfter sind ausschlaggebend wie kühl und leise eine Wasserkühlung wird, denn auch die Anzahl als Beispiel kann eine Wasserkühlung leiser machen. Zudem müssen Lüfter ein gewissen Druck zwischen Radiator und Lüfter aufbauen, damit der Widerstand des Radiators überwunden werden kann. Schlechte Lüfter würden dazu führen das die Luft zwischen Lüfterblätter und seitlich entweichen würde. Zudem sind sie auch Teil der Optik,\nSiehe hierzu auch: Push & Pull? Wohin mit dem Radiator? Lüfter & Radiator richtig verbauen!\nBenötigte Teile und Zubehör zur Montage\nAnschlüsse als Tüllen oder Schraubanschlüsse\nMaterial zum entkoppeln\nZu 1. Ein Schlauch und ein Hardtube muss irgendwie an die Komponente angeschlossen werden. Daher werden Anschlüsse benötigt um Schlauch oder Hardtube damit aufnehmen zu können. Diese können dann direkt an Radiatoren, Kühler usw. angeschraubt werden. Es gibt aber auch wie zu 2. Adapter die hierzu zwischen gebaut werden können. Dadurch lassen sich manche enge und schwierige Biegungen leichter überwinden.\nZu 3. Eine Pumpe sollte entkoppelt werden, damit sich Vibration nicht auf das Gehäuse oder Röhren übertragen kann. Hierzu gibt es z.B. den Shoggy Sandwich von Aquacomputer oder Schraubverbindungen mit Gummipuffen.\nZu 3. Kühlflüssigkeit besteht aus Korrosionsschutz und noch weitere mögliche Bestandteile. Aber der Hauptbestandteil ist immer destiliertes Wasser. Es können auch Farbzusätze mit enthalten sein oder Wasser kann auch selbst gefärbt werden. Manche Pastelfarben sind aber eher für Show Zwecke gedacht und sollten nicht ins Einsatz kommen. Denn solche Farben beinhalten winzige Partikel die mit der Zeit Kühler und Radiatoren zu setzen.\nZu 5. Werkzeug. Natürlich wird auch Werkzeug gebraucht, aber bitte möglichst alles nur mit der Hand anschrauben und auch fest ziehen. Denn Dichtungen werden beschädigt wenn mit Werkzeug noch stärkere Drehmomente und somit ein zu hoher Druck darauf ausgewirkt wird. Manchmal lassen sich aber Anschlüsse nicht lösen oder manche drehbaren Adapter von Hand nicht drehen. Hier am besten immer ein Lappen zwischen Zange halten damit das Material möglichst nicht unschön zerkratzt wird. Aber auch hier dann mit bedenken das mit Werkzeug zu fest angezogen werden kann.\nIn diesem Thema gibt es ein paar Beispiel Konfigurationen.\nBeispiel Konfigurationen - Custom Wasserkühlung\nZu guter Letzt falls ein Mora noch mit eingeplant wird: Externer Radiator Mo-ra | Info und Teileliste\nDas Thema zu dieser Anleitung: [Thema] Wasserkühlung selber zusammenstellen - Praxistipps + Anleitung\nDenn sicherlich gibt es noch Fragen oder Ergänzungen hierzu, die wir in einem Thema besser mit behandeln können.\nPraxistipps + Anleitung\nVorheriger Artikel Grafikkarte auf Wasser umbauen | Anleitung & Tipps\nNächster Artikel Umbau meines Cooler Master MasterCase Pro 5\nSo eine Kaufberatung mag trivial erscheinen. Tatsächlich gibt es extrem viel zu beachten, wenn am Ende wirklich ein sinnvolles System rauskommen soll und man größeren Ärger für beide Seiten vermeiden will. Daher geht es in diesem Thema darum, wie man es gleich zu Beginn richtig macht.\nSinusspass Mittwoch, 21:45\nPumpe Wasserkühlung: Druck, Durchsatz, die Kennlinie und deren Zusammenwirken\nDanke für die Anleitung. Eine…\nErnstman 2. November 2020


Kindersachenflohmarkt am 20.09.2015 - Pusteblume e.V., Wiesbaden / Auringen\nKindersachenflohmarkt am 20.09.2015\nHerbst-Kindersachenflohmarkt am 20.09. entfällt. Auszahlung der Gelder statt dessen.\nNach intensiver Prüfung müssen wir mittteilen, dass der Flohmarkt in keiner absehbaren Zeit verlässlich planbar nachgeholt werden kann.\nDaher werden alle Tischreservierungen aufgelöst und die Gelder am kommenden Sonntag zwischen 10:00 und 12:00 Uhr in den Räumlichkeiten der Pusteblume wieder ausgezahlt.\nDer nächste Flohmarkt wird am 20.03.2016 stattfinden.\nUpdate: Wegen ungeplanter Nutzung der Auringer Mehrzweckhalle muss der Kindersachenflohmarkt auf unbestimmte Zeit verschoben werden. Derzeit werden mögliche Alternativen geprüft.\nDie KiTa Pusteblume e.V. in Wiesbaden-Auringen veranstaltet am 20.09.2015 von 9:30 bis 13:00 Uhr wieder ihren traditionellen Kindersachenflohmarkt in der Auringer Mehrzweckhalle (Bremthaler Weg 4, Wiesbaden-Auringen).\nAngeboten wird alles, was Babys und Kinder benötigen – Kleidung, Kleinmöbel, Kindersitze, Lauf- und Fahrräder sowie Spielzeug.\nFür das leibliche Wohl sorgen die Eltern der Pusteblumekinder mit einem großen Buffet. Das bietet nicht nur Kaffee, Kuchen und Torten, sondern auch herzhaftes wie Salate, Würstchen, Brezeln und Getränke (gerne auch zum Mitnehmen).\nTischreservierung nur persönlich am Samstag, 05.09.2015, von 10.00 – 12.00 Uhr in der KiTa Pusteblume (Am Hinkelhaus 9, 65207 Auringen) anmelden. Vorher ist keine Tischvergabe möglich.\nStandaufbau und Gebühren\nDie Standgebühr beträgt 15 € (es ist kein Kuchen oder Salat mitzubringen)\nAufbauzeiten für Verkäufer: Samstag, 19.09.2015, 18:45 bis 19:30 Uhr und Sonntag, 20.09.2015, 8:45 bis 9:30 Uhr\nTischgröße: 170 x 70 (ein Kleiderständer pro Tisch ist aufstellbar)\nBoys’Day Wir sind dabei\nKindersachenflohmarkt am 20.03.2016


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