Top Home Remedies für Asthma-Symptome und mehr - Dr.med.Julia.com\nUngefähr 34 Millionen Amerikaner haben heute Asthma, davon sind etwa 7 bis 8 Millionen Kinder.(1) Asthma ist in den USA jedes Jahr für 12,8 Millionen verpasste Schultage und 10,1 Millionen verpasste Arbeitstage verantwortlich. Darüber hinaus kostet Asthma die USA jährlich etwa 14,7 Milliarden Dollar an medizinischen Kosten, verschreibungspflichtigen Medikamenten und verlorener Produktivität – was viele Menschen dazu veranlasst, nach Hausmitteln gegen Asthma zu suchen.\nHier ist etwas, das Sie vielleicht überrascht: Obwohl Asthma-Medikamente im Falle eines Anfalls helfen können, die Symptome zu kontrollieren, können sie die Asthma-Symptome auf lange Sicht manchmal sogar noch verschlimmern. Die meisten Asthma-Medikamente haben auch eine Reihe von Nebenwirkungen, da sie das endokrine System und das Immunsystem beeinflussen. Untersuchungen zeigen, dass einige Asthmamedikamente zu Problemen wie Stimmungsschwankungen, Akne, Hefepilzbildung und Gewichtszunahme beitragen können – außerdem können sie im Laufe der Zeit die normalen Immunfunktionen behindern, wodurch allergische und asthmatische Reaktionen häufiger werden.(2)\nWas sind einige wirksame, ganzheitliche Methoden zur Behandlung von Asthma, die stattdessen helfen können, Anfälle zu verhindern? Zu den Hausmitteln gegen Asthma, die nicht die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten oder sogar die Verwendung von Inhalatoren erfordern, gehören die Begrenzung der Reizstoffbelastung, die Reduzierung von Nahrungsmittelallergien, die Verbesserung der Darmgesundheit, die Ergänzung mit Vitamin D oder die Aufnahme von mehr natürlichem Sonnenlicht und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts.\nAsthma ist eine Erkrankung, die durch Atembeschwerden und eine Verengung der zur Lunge führenden Atemwege (einschließlich Nase, Nasengänge, Mund und Kehlkopf) gekennzeichnet ist. Bei Menschen, die an Asthma oder Allergien leiden, können die blockierten oder entzündeten Atemwege, die Asthmasymptome verursachen, in der Regel mit Hilfe bestimmter Änderungen der Lebensweise und Behandlungen beseitigt werden.\nAsthma ist eine Form der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) und steht auch im Zusammenhang mit Allergien, ob saisonal/umweltbedingt oder lebensmittelbedingt. Ein Merkmal von Asthma ist, dass die Symptome als Reaktion auf Reize, die das Immunsystem und die Atemwege reizen, plötzlich auftreten, was als Asthma-„Anfall“ beschrieben wird.\nIm Folgenden finden Sie Hausmittel gegen Asthma, die bei der Behandlung dieser oft hemmenden Erkrankung helfen können.\n1. Die besten Lebensmittel zur Behandlung von Asthma\nEine gesunde Ernährung versorgt Asthmatiker mit Antioxidantien und Nährstoffen, um Umweltgifte zu bekämpfen, Entzündungsreaktionen zu kontrollieren und ernährungsbedingte Auslöser zu reduzieren. Der Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln kann sicherstellen, dass Sie oder Ihr Kind alle Nährstoffe erhalten, die zur Unterstützung einer starken Immunität benötigt werden. Es gibt zahlreiche Studien, die zeigen, dass der Verzehr der richtigen Lebensmittel eines der besten Hausmittel gegen Asthma sein kann.\nEinige der vorteilhaftesten Lebensmittel, die Sie in Ihren Asthma-Diätplan aufnehmen sollten, sind:\nLeuchtend bunte Carotinoid Lebensmittel: Diese Verbindung verleiht Obst und Gemüse ihre orange oder rote Farbe und kann helfen, Asthmaanfälle zu reduzieren. Carotinoide sind die Grundlage von Vitamin A, das an der Erhaltung gesunder Schleimhäute beteiligt ist, die die Atemwege auskleiden. Der Schweregrad von Asthma korreliert mit einem niedrigen Vitamin-A-Gehalt, also erhöhen Sie Ihren Verzehr von Dingen wie Wurzelgemüse, Süßkartoffeln, Karotten, Blattgemüse und Beeren. Eine Studie mit 68.000 Frauen zeigte, dass diejenigen, die mehr Tomaten, Karotten und Blattgemüse aßen, viel seltener an Asthma erkrankten und dass Menschen, die zu Asthma neigen, tendenziell niedrige Werte an zirkulierenden Carotinoiden in ihrem Blut hatten.(3)\nLebensmittel mit Folat (Vitamin B9): Folat reduziert allergische Reaktionen und Entzündungen. Es könnte in der Lage sein, durch die Regulierung von Entzündungsprozessen auch das Keuchen zu senken.(4) Zu den folatreichen Lebensmitteln gehören grünes Blattgemüse, Bohnen und Nüsse.\nVitamin-E- und Vitamin-C-Lebensmittel: Vitamin C ist ein starkes Antioxidans und hilft bei der Entgiftung des Körpers, weshalb einige Untersuchungen darauf hindeuten, dass der Verzehr von mehr Vitamin C Keuchen und Entzündungen reduziert. Vitamin C ist in Blattgemüse, Zitrusfrüchten, Kreuzblütengemüse und Beeren enthalten. Vitamin E ist ein weiteres starkes Antioxidans, das in Nüssen, Samen und gesunden Pflanzenölen enthalten ist.\nLebensmittel mit Magnesium: Niedrige Magnesiumspiegel werden mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Asthma in Verbindung gebracht, und es hat sich gezeigt, dass eine Erhöhung des Magnesiumspiegels die Schwere der Asthmaanfälle und Symptome wie Muskelkrämpfe und Angstzustände reduziert. Es wurde festgestellt, dass Magnesium die Entspannung der glatten Bronchialmuskulatur herbeiführen kann, so dass die Luft leichter in die Lunge ein- und ausströmen kann.(5) Zu den Quellen gehören Grünzeug, Nüsse, Samen, Bohnen, Kakao und bestimmte alte Getreidesorten.\nBrokkoli, Brokkolisprossen, Rosenkohl und andere Kreuzblütlergemüse: Diese enthalten viele Antioxidantien und eine Schlüsselverbindung namens Sulforaphan. Forscher der UCLA erklären: „Ein großer Vorteil von Sulforaphan ist, dass es eine breite Palette von antioxidativen Enzymen zu erhöhen scheint, was die Wirksamkeit der Verbindung bei der Blockierung der schädlichen Auswirkungen der Luftverschmutzung unterstützen könnte. Wir fanden einen zwei- bis dreifachen Anstieg der antioxidativen Enzyme in den Zellen der nasalen Atemwege von Studienteilnehmern, die eine Zubereitung von Brokkolisprossen gegessen hatten. Diese Strategie bietet möglicherweise Schutz vor Entzündungsprozessen und könnte zu potenziellen Behandlungen für eine Vielzahl von Atemwegserkrankungen führen.“(6)\nKnoblauch, Zwiebeln und Senfkörner: Alle gelten als natürliche antimikrobielle Mittel. Sie können helfen, bakterielle Infektionen zu bekämpfen und die allgemeine Gesundheit des Immunsystems zu verbessern. Sie enthalten auch das Antioxidans Quercetin, das Entzündungen hemmt.\nRohmilch und kultivierte Milchprodukte: Rohmilch scheint Kinder vor der Entwicklung von Asthma- und Heuschnupfensymptomen zu schützen.(7) Die gesunden Probiotika in Rohmilch stärken das Immunsystem, und die Forschung zeigt, dass probiotische Lebensmittel die Verdauung verbessern und helfen, allergische Reaktionen zu verhindern, die auftreten, wenn Proteine und andere Allergene die Verdauungsschleimhaut passieren. Mütter können verhindern, dass ihre Kinder Asthma entwickeln, wenn sie während der Schwangerschaft oder Stillzeit Probiotika zu sich nehmen.\nPräbiotika und ballaststoffreiche Lebensmittel: Diese Pflanzenfasern helfen uns, Giftstoffe auszuscheiden und füttern gesunde probiotische Bakterien. Vollkorngetreide, Nüsse, Bohnen, Samen und rohes Gemüse sind reich an präbiotischen Stoffen und sind großartige Quellen für Ballaststoffe.\nOmega-3-Lebensmittel: Omega-3 ist vor allem in fettem Fisch enthalten, wie Makrele, Sardinen, Granatbarsch, Lachs, Forelle und Thunfisch. Nüsse und Samen können ebenfalls eine gute Dosis liefern. Omega-3-Fettsäuren helfen, das Auftreten von Asthma deutlich zu senken, da sie die Entzündung der Atemwege und die Reaktivität des Immunsystems reduzieren.(8)\nLebensmittel mit Vitamin B5 (oder Pantothensäure): Es wird von Asthmatikern in größeren Mengen benötigt, weil sie dieses Vitamin offenbar nicht richtig verwerten können. Es wurde auch festgestellt, dass Theophyllin, ein Medikament, das zur Behandlung von Asthma eingesetzt wird, einen Vitamin-B5-Mangel verursacht. Pantothensäure ist auch an der Funktion der Nebennieren beteiligt, und Stress spielt bei Asthma eine große Rolle.\n2. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Asthmaanfälle verschlimmern können\nEs gibt viele Möglichkeiten, wie verarbeitete und raffinierte Lebensmittel zu Asthma beitragen. Ein Mangel an Ballaststoffen reduziert probiotische Bakterien, verbraucht die Magensäure und behindert die richtige Verdauung. Der Mangel an Nährstoffen in diesen Lebensmitteln belastet den gesamten Körper und macht ihn weniger fähig, Giftstoffe zu neutralisieren. Der Mangel an frischem Obst und Gemüse in der westlichen Ernährung trägt zu einem hohen Maß an Entzündungen, Mangelerscheinungen und einer insgesamt schlechten Ernährung bei.\nZu den Lebensmitteln, die Sie reduzieren oder aus Ihrer Ernährung streichen sollten, gehören konventionelle Milchprodukte, zugesetzter Zucker, Transfette oder raffinierte Öle, Gluten und verarbeitete Kohlenhydrate. Hier ist der Grund, warum das Vermeiden dieser Lebensmittel zusammen mit anderen Hausmitteln gegen Asthma eingesetzt werden sollte:\nKinder, die Lebensmittel essen, die in raffinierten/verarbeiteten Pflanzenölen gebraten wurden und hydrierte Fette konsumieren, haben viel eher Asthma. Diese Transfette tragen zur Bildung von gefährlichen freien Radikalen im Körper bei.\nKinder, die mit pulverisierter und pasteurisierter Säuglingsnahrung mit der Flasche gefüttert werden, haben ein deutlich höheres Risiko, Asthma und Allergien zu entwickeln als Kinder, die gestillt werden.\nDer hohe Zuckergehalt in vielen verarbeiteten Lebensmitteln trägt zur Überwucherung von Hefe oder Candida albicans bei. Hefe kann selbst ein Auslöser sein, aber schlimmer noch, sie raubt dem Verdauungstrakt wertvolle Nährstoffe.\nVersteckte Nahrungsmittelallergien sind oft Auslöser für Asthmaanfälle. Die häufigsten Nahrungsmittelallergien sind gegen pasteurisierte Milchprodukte, Gluten, Soja, Eier und Nüsse. Weizengluten und Soja sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten. Sie verstecken sich auf den Etiketten als hydrolysiertes Pflanzenprotein, Lecithin, Stärke und Pflanzenöl.\nKonservierungsstoffe und Lebensmittelfarben können Asthmaanfälle auslösen. Vermeiden Sie MSG, Tartrazin (gelber Lebensmittelfarbstoff), Sulfite und Schwefeldioxid, um nur einige zu nennen.\nVermeiden Sie tierische Produkte, die mit Hormonen und Antibiotika behandelt wurden, sowie pasteurisierte Lebensmittel und Getränke. Zuchtfisch ist mit diesen Chemikalien belastet und hat hohe Quecksilberwerte, die mit einem erhöhten Auftreten von Asthma korrelieren.\n3. Ergänzungsmittel für Asthma (insbesondere Vitamin D)\nEin weiterer aufsteigender Stern unter den Hausmitteln gegen Asthma ist Vitamin D, das die abnehmende Lungenfunktion zu verlangsamen scheint und die Gesundheit des Immunsystems unterstützt. Es stoppt auch den „Umbau“ der Lunge, also die Verengung der Atemwege im Laufe der Zeit. Calcitriol, die körpereigene Form von Vitamin D, ist ein natürlicher Entzündungshemmer, aber viele Menschen haben einen chronischen Vitamin-D-Mangel, weil sie weniger Zeit im Freien verbringen und sich nährstoffarm ernähren. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei etwa 600 internationalen Einheiten für Erwachsene, die durch eine Kombination aus Sonneneinstrahlung und gesunder Ernährung erreicht werden kann.\nEine kürzlich in der Cochran Database of Systematic Reviews veröffentlichte Studie, in der 435 Kinder und 658 Erwachsene mit leichtem bis mittelschwerem Asthma untersucht wurden, ergab, dass diejenigen, die Vitamin-D-Präparate einnahmen, weniger schwere Asthmaanfälle erlitten, weniger orale Steroide zur Behandlung benötigten und auch ihr Risiko, wegen akuter Asthmaanfälle ins Krankenhaus eingeliefert werden zu müssen, reduzierten.(9)\nWeitere Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, Anfälle und Symptome zu verringern, sind:\nVitamine C: Erhöht die Immunität und wirkt wie ein Antioxidans, das Schäden durch freie Radikale und Entzündungen reduziert.\nB-Vitamine: Helfen, die kognitiven Funktionen und die Gesundheit des Immunsystems zu unterstützen. Vitamin B3 und Vitamin B12: Es wurde festgestellt, dass sie bei Asthmapatienten niedrig sind, aber sie sind Nährstoffe, die den Antihistaminspiegel senken und das Keuchen reduzieren.\nZink: Unterstützt die Gesundheit der Nebennieren und hilft dem Körper bei der Bewältigung von Stress, der mit einer Verschlimmerung der Asthmasymptome in Verbindung gebracht wurde.\nMagnesium: Kann helfen, die Schwere der Asthmasymptome zu reduzieren, einschließlich Schmerzen, Angst und emotionalem Stress.\n4. Ätherische Öle zur Behandlung von Asthma-Symptomen\nViele Menschen mit Asthma husten häufig, keuchen und haben Atembeschwerden, bei deren Bewältigung ätherische Öle – insbesondere ätherische Öle für Allergien – helfen können. Wenn sich Schleim (Phlegma oder Sputum) oder andere Substanzen in den Atemwegen ansammeln, treten diese Symptome als reflexartige Aktionen auf, die versuchen, eine ungehinderte Atmung zu ermöglichen.\nVersuchen Sie, eine selbstgemachte Dampfreinigung mit Eukalyptusöl und Pfefferminzöl herzustellen, um die Atemwege zu öffnen. Weihrauchöl kann verwendet werden, um Entzündungen und geschwollene Lymphknoten zu verringern, und Lavendel kann verwendet werden, um Symptome wie Angstzustände und Stimmungsschwankungen zu lindern.\n5. Andere Hausmittel gegen Asthma\nVermeiden Sie Reizstoffe in Ihrem Haus\nSie können vielleicht nicht viel gegen die Umweltverschmutzung im Freien tun, aber die Minimierung von Schadstoffen in Ihrem Haus kann die Anfälligkeit für Asthmaanfälle im Freien erheblich verringern. Ob Sie es glauben oder nicht, die Environmental Protection Agency sagt, dass unsere Innenräume zwei- bis fünfmal giftiger sind als unsere Außenbereiche! Hier sind Tipps, die Ihnen helfen, viele Quellen von Reizstoffen zu beseitigen, die sich wahrscheinlich in Ihrem Haus befinden:\nVersuchen Sie, auch im Winter ein Fenster offen zu halten, um frische Luft hereinzulassen. Wenn Sie es sich leisten können, verwenden Sie einen Wärmerückgewinnungslüfter (Luft-Luft-Wärmetauscher), um Außenluft hereinzulassen.\nVermeiden Sie Passivrauchen von Holzöfen und Zigaretten.\nWechseln Sie zu natürlichen Reinigungsmitteln oder verwenden Sie Backpulver, Lavendelöl und Essig, um Ihre eigenen herzustellen. Es gibt viele einfache Rezepte im Internet, die zusätzliche Chemikalien aus Ihrem Haus fernhalten und Ihnen eine Menge Geld sparen können.\nVermeiden Sie Aerosole und erdölbasierte Inhaltsstoffe in Ihren Gesundheits- und Schönheitsprodukten. Verwenden Sie stattdessen natürliche Produkte, die aus ätherischen Ölen hergestellt werden.\nVerwenden Sie in feuchten Räumen einen Luftentfeuchter und reparieren Sie Wasserlecks, um Schimmel zu vermeiden.\nKaufen Sie einen Wasserfilter, um Chlor aus Ihrem Leitungswasser zu entfernen.\nVerlegen Sie Bodenbeläge oder Teppiche, unter denen Sie staubsaugen können, um Hausstaubmilben zu reduzieren.\nWaschen Sie Ihre Bettwäsche wöchentlich, und saugen Sie Polster und Teppiche regelmäßig ab.\nVerwenden Sie Laken und Kissenbezüge, die nicht allergen sind und keine Daunen oder Federn enthalten.\nHalten Sie pelzige Freunde aus dem Schlafzimmer fern, um die Menge an Tierhaaren zu reduzieren, denen Sie ausgesetzt sind. Reinigen und bürsten Sie Ihre Haustiere regelmäßig, um einen Teil ihres Fells zu entfernen, das sich in Ihrer Wohnung ansammeln kann.\nKakerlaken sind ein weiterer Asthmaauslöser, also sprechen Sie mit einem professionellen Kammerjäger, wenn Sie vermuten, dass Sie welche in Ihrer Wohnung haben.\nChiropraktische Behandlung bei Asthma\nAsthma wird auch mit einer vorwärts gerichteten Kopfhaltung (FHP) in Verbindung gebracht. FHP tritt auf, wenn sich der Kopf vor den Körper schiebt und dadurch die Nerven im unteren Teil des Halses und im oberen Teil des Rückens von den Wirbeln T1-T4 komprimiert werden und die Lungenfunktion beeinträchtigen. Um FHP zu korrigieren, empfehle ich Ihnen, die Hilfe eines Chiropraktikers in Anspruch zu nehmen, der Ihnen helfen kann, Ihre Haltung durch chiropraktische Anpassungen und Übungen zur Rehabilitation der Wirbelsäule zu verbessern. Indem die Wirbelsäule neu trainiert und wieder in ihre ideale Ausrichtung gebracht wird, wird der Druck von den Nerven genommen, die zur Lunge führen.\nDer westliche Lebensstil beinhaltet ein hohes Maß an emotionalem Stress, und Studien zeigen, dass Stressbewältigungstechniken helfen, den Schweregrad von Asthma zu reduzieren. Es ist bekannt, dass Stress den Schweregrad und die Häufigkeit von Asthmaanfällen erhöht, weil er die Immunfunktion behindert und Entzündungen anregt. Tatsächlich zeigen Studien, dass etwa 67 Prozent oder mehr der Asthmatiker eine verminderte Nebennierenkapazität, erhöhte Angst und andere stressbedingte Stimmungsstörungen haben. Stimmungsstörungen werden als „adaptive Krankheiten“ betrachtet – das heißt, sie resultieren aus der Unfähigkeit einer Person, mit Stress umzugehen.\nVersuchen Sie es mit natürlichen Stressabbau-Methoden, wie Massage, tiefe Bauchatmung, progressive Muskelentspannung, geführte Bilder und Kunsttherapien. All dies kann helfen, Stress zu reduzieren und gibt Asthmatikern die Möglichkeit, ihre Stressreaktionen zu modulieren. Dies senkt die Anfälligkeit für zukünftige Anfälle und verringert die Abhängigkeit von Asthmamedikamenten.\nDie britische Guideline on the Management of Asthma empfiehlt Buteyko und Pranayama-Yoga (Formen der Tiefenatmung) für das Asthmamanagement. Eine Überprüfung von sieben Studien ergab, dass diese Atemübungen die Schwere und Dauer von Asthmaanfällen reduzieren.(10)\nImmer mehr Literatur weist darauf hin, dass Veränderungen des Lebensstils in den letzten Jahrzehnten, insbesondere eine geringere körperliche Aktivität und eine veränderte Ernährung, zu den wichtigsten Faktoren gehören, die zu einer Zunahme der Asthmaprävalenz und -schwere führen. Fettleibigkeit ist mit einem höheren Risiko für Asthma und andere Atemprobleme, einschließlich Schlafapnoe, verbunden. Obwohl starke körperliche Betätigung bei Menschen, die bereits Asthma haben, manchmal Symptome hervorrufen kann, ist es im Allgemeinen sehr vorteilhaft, aktiv zu bleiben, um die Immunfunktion zu verbessern, Fettleibigkeit zu verhindern, mit Stress umzugehen und Entzündungen zu verringern.(11)\nHäufige Symptome und Anzeichen von Asthma sind:(12)\nKeuchen, einschließlich Geräusche, die aus der Brust kommen, wenn Sie versuchen zu atmen\nLuftmangel beim Sprechen oder Einatmen\nSchwierigkeiten bei der körperlichen Betätigung\nWährend eines Anfalls können Anzeichen für eine schlechte Durchblutung und Sauerstoffversorgung auftreten, z. B. blau- oder lilafarbene Zehen und Finger oder Hautveränderungen\nSchwindelgefühl, Benommenheit und Schwäche\nSymptome von Angstzuständen, wie Schwitzen und Herzrasen\nSymptome, die denen von Allergien ähneln, wie tränende und rote Augen, juckender Hals oder eine laufende Nase – manche Menschen können in ihren Hals oder ihre Nase schauen und Rötungen und Schwellungen sehen\nGeschwollene Drüsen und geschwollene Lymphknoten im Hals – manchmal haben Menschen mit Asthma sogar das Gefühl, zu ersticken\nTrockener Mund, besonders wenn Sie anfangen, öfter durch den Mund statt durch die Nase zu atmen\nEs gibt viele verschiedene Theorien über die Ursachen von Asthma, aber Giftstoffe und Reizstoffe (sowohl aus der Umwelt als auch wenn man viel Zeit im Freien verbringt) sind heute als Hauptursachen anerkannt. Andere Faktoren, die zur Entwicklung von Asthma beitragen, sind schlechte Ernährung, Umweltverschmutzung, Antibiotika-Missbrauch, Autoimmunerkrankungen, andere medizinische Erkrankungen, die die Lunge betreffen, genetische Anfälligkeit und große Mengen an Stress.\nBei einigen Erwachsenen werden die Asthmasymptome durch die Exposition gegenüber Chemikalien und Umweltverschmutzung bei der Arbeit (Staub, Schutt usw.) verursacht, was als „berufsbedingtes Asthma“ bezeichnet wird. Dies macht etwa 15 Prozent aller Asthma-Fälle aus.(13)\nDer westliche Lebensstil korreliert mit einer erhöhten Anzahl von Asthmakranken, was in Anbetracht der schlechten Ernährungsqualität und der stressreichen Umgebung nicht verwunderlich ist. Asthma ist in abgelegenen Gebieten Asiens und Afrikas selten, aber viel häufiger in den westlichen Industrienationen, wo sich die Menschen häufig entzündlich und nährstoffarm ernähren.\nZu den Risikofaktoren für die Entwicklung von Asthma gehören: (14)\nViel Zeit in geschlossenen Räumen zu verbringen: Dies kann die Fähigkeit einer Person verringern, das Immunsystem effektiv aufzubauen, und erhöht außerdem die Exposition gegenüber bestimmten Allergenen oder Reizstoffen, die sich in Innenräumen ansammeln können (wie Hausstaubmilben, Schimmelsporen, Tierhaare und andere Mikroben).\nFettleibigkeit, Allergien und andere Erkrankungen, die die Lunge beeinträchtigen und eine geringe Immunität verursachen\nManchmal können Infektionen in der Kindheit das Lungengewebe angreifen und dazu führen, dass sich die Atemwege verengen oder entzünden.\nGenetik: Studien zeigen, dass Asthma dazu neigt, in Familien zu verlaufen, obwohl es normalerweise nicht vollständig genetisch erworben ist.\nSchlechte Körperhaltung: Eine Kompression der Lunge, die durch eine schlechte Körperhaltung verursacht wird, kann ebenfalls zu den Symptomen beitragen.\nExposition gegenüber Umweltgiften: Dazu können Abgase, Umweltverschmutzung und Chemikalien gehören, die auf Baustellen freigesetzt werden.\nÄrzte verwenden Medikamente wie Entzündungshemmer, Steroide, „Anti-IgE“-Medikamente und Inhalatoren (Bronchodilatatoren), um Asthmaanfälle zu kontrollieren und Notfälle oder Komplikationen zu verhindern. Die meisten dieser Medikamente können helfen, die Atemwege sehr schnell zu öffnen, haben aber auch gravierende Nachteile. EinigeForschungsergebnisse deuten sogar darauf hin, dass inhalative Albuterol-Medikamente die Gene bei Kindern verändern können und zukünftige Asthmaanfälle um bis zu 30 Prozent wahrscheinlicher machen.(15)\nDr. John Mills, Chefarzt für Infektionskrankheiten am San Francisco General, sagt: „Herkömmliche Medikamente zur Behandlung von Asthma, insbesondere Steroide, können die Immunfunktion beeinträchtigen und zu ernsteren Gesundheitsproblemen führen. Die Ärzte sagen, dass Steroide (Kortison, Prednison) erst nach vielen Jahren Nebenwirkungen verursachen. Aber neue Forschungen zeigen, dass die bleibenden Schäden sofort und verheerend sind. Studien zeigen, dass Steroide bereits nach einer einzigen Dosis dauerhafte, schwächende Wirkungen verursachen. Steroide sind wahrscheinlich das schäbigste aller modernen Medikamente.“(16)\nHier ist die gute Nachricht: Sie können Asthma auf natürliche Weise behandeln, indem Sie die Aufnahme von Umwelt- und Nahrungstoxinen reduzieren, mehr nährstoffreiche Lebensmittel essen, die Rolle des Nervensystems bei der Lungenfunktion ansprechen und lernen, besser mit Stress umzugehen. Alle diese Hausmittel gegen Asthma sind zudem mit wenig bis keinen ernsthaften Nebenwirkungen verbunden.\nWenn während eines Anfalls Asthmamedikamente nicht sofort zu einer Besserung führen, dann ist es wichtig, sofort die Notaufnahme aufzusuchen oder einen Krankenwagen zu rufen. Obwohl es selten vorkommt, können Asthmaanfälle manchmal tödlich enden, daher ist es immer am besten, vorsichtig zu sein. Anzeichen für einen schweren Asthmaanfall, der ein sofortiges Eingreifen erfordert, sind ein blasses Gesicht, Schwitzen, blaue Lippen, ein sehr schneller Herzschlag und die Unfähigkeit, auszuatmen.\nWenn Asthmasymptome mehrmals am Tag auftreten, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, wenn die Symptome so häufig oder schwerwiegend werden, dass sie den Schlaf, die Arbeit, die Schule oder andere normale alltägliche Aktivitäten unterbrechen. Achten Sie auf Nebenwirkungen von Medikamenten oder andere Anzeichen von Allergien, die die Asthmasymptome verschlimmern können, z. B. ein sehr trockener Mund, eine verstopfte Nase, Schwindel, Schmerzen und eine geschwollene Zunge.\nAsthma ist eine Erkrankung, die die Atmung beeinträchtigt und durch verengte Atemwege (Bronchospasmus), ein geschwollenes oder entzündetes Atmungssystem und abnorme Reaktionen des Immunsystems verursacht wird.\nZu den Risikofaktoren und zugrundeliegenden Faktoren für Asthma gehören eine entzündliche/schlechte Ernährung, eine niedrige Immunfunktion, Nahrungsmittel- oder saisonale Allergien und der Kontakt mit Reizstoffen im Haushalt oder in der Umwelt.\nDie Beseitigung von Nahrungsmittelallergien, mehr Zeit im Freien zu verbringen und die Exposition gegenüber Verschmutzung oder Reizstoffen im Haus zu vermeiden, sind alles Hausmittel gegen Asthmasymptome.


Da ist er nun, der Traum. Der Traum, in Kenia ein Waisenhaus aufzubauen – für Kinder, die ihre Eltern an AIDS verloren haben. Und dieser Traum lässt Geert Schroeder nicht mehr los. “Zu groß sind die erschütternden Eindrücke von dem Elend gewesen, das ich gerade auf einer Reise durch Ostafrika hatte sehen müssen”, berichtet der 38-Jährige. Es war eine Reise abseits klassischer Touristenpfade. “Es ist unbeschreiblich, zu sehen, wie viele Kinder in Afrika auf sich allein gestellt sind.”, sagt er.\nSchroeder will seine Vision Wirklichkeit werden lassen. Jahrelang plant er, organisiert, sucht Partner. Doch alles entwickelt sich nur langsam. Da kommt ihm eines Tages ein simpler Gedanke: “Vielleicht brauche ich ja nur ein Fahrrad, um dem Hilfsprojekt einen Push zu verschaffen?!” Seine Idee: Mit dem Bike von Kapstadt nach Kenia radeln und zu versuchen, die geradelten Kilometer zu verspenden. Gedacht – getan.\nDa die erste Benefiz-Radtour ein enormer Erfolg war, begibt sich Schroeder 2013 nochmals auf eine große Afrika-Tour – allerdings auf einer anderen Route. Nach 9.380 Kilometern erreicht er sein Hilfsprojekt am Äquator.\nIn seiner neuen Multivisionsshow zeigt Geert Schroeder die besten Bilder und erzählt die spannenden Geschichten, die er aus Afrika mitgebracht hat. Den Zuschauer erwartet ein emotionaler Vortrag mit Episoden aus einigen der schönsten Länder Afrikas. Schroeder erlebt die unendliche Weite Namibias, bestaunt die beeindruckende Tierwelt Botswanas, sieht die atemberaubenden Victoria-Wasserfälle in Sambia und trifft auf herzliche Menschen in Malawi. Er taucht ein in die Unterwasserwelt von Mosambik, kommt nach Ruanda, das “Land der tausend Hügel” und bewundert die faszinierende Tierwelt der Serengeti in Tansania.\nAn einem sonnigen Frühlingsmorgen brechen Geert Schroeder und sein Freund Immanuel Schulz am Tafelberg in Südafrika auf eine 10.000 Kilometer lange Fahrrad-Expedition auf. Ihr Ziel: Nakuru, eine Großstadt am Äquator in Kenia. Während ihrer fünfmonatigen abenteuerlichen Tour “erradeln” sie sich einen besonderen Einblick in den farbenfrohen Kontinent: Sie erleben die unendliche Weite Namibias, die beeindruckende Tierwelt Botswanas, die atemberaubenden Victoria-Fälle in Sambia und herzliche Menschen in Malawi. Nach vielen Strapazen überqueren sie die tansanische Grenze. Vorbei geht es am höchsten Berg Afrikas, dem Kilimandscharo. Mit großer Spannung erreichen sie ihr Ziel: das noch junge, aber schon viel beachtete Hilfsprojekt “Malaika Children’s Home” in Nakuru. Nach 5 Monaten auf dem Fahrrad erwartet sie das spektakuläre Ende einer bewegenden Tour durch einige der schönsten Länder Afrikas: der herzergreifende Empfang durch die kenianischen Kinder, Freunde und Nachbarn.\n“Waaaaas? Du willst tatsächlich noch ein zweites Mal durch Afrika radeln?” “Nur durch halb Afrika!”, entgegnet Geert Schroeder schmunzelnd denjenigen, die sein Vorhaben für eine verrückte Idee halten.\nAuf ihren 9.380 Kilometern radeln die drei ‘Globetreter’ durch einen farbenfrohen Kontinent: Sie erfahren eine überwältigende Gastfreundschaft in Südafrika, bestaunen das tierreiche Swaziland, tauchen ein in die bunte Unterwasserwelt von Mosambik und genießen romantische Sonnenuntergänge am malerischen Malawi-See. Die Radfahrer schätzen die Freundlichkeit der Bewohner Burundis, dem kleinsten Staat im Herzen Afrikas, ehe sie in das “Land der tausend Hügel” kommen: nach Ruanda. Schroeder, Walti und Chipeta bewundern die faszinierende Tierwelt der Serengeti im nördlichen Tansania, bevor sie die Grenze zu Kenia erreichen. Sie kämpfen sich durch endlos grüne Tee-Plantagen im Hochland, bis sie ihr Ziel im Rift Valley erreichen: das von ihnen unterstützte Waisenhaus ‘Malaika’.\nWenn gewünscht, bringt Geert Schroeder sein Original-Equipment der Expedition mit: das Tour-Bike mitsamt seiner Ausrüstung ist für Zuschauerinnen und Zuschauer immer wieder ein attraktiver Eye-Catcher. Zudem können Flaggen der von Schroeder durchradelten Länder im Veranstaltungssaal aufgehängt werden – ein bunter Rahmen für einen knallbunten Vortrag.\nöffentliche Vortrag: Zum einen sind die Vorträge für die Öffentlichkeit sehr gut geeignet. Gern können die Bilder-Vorträge „Abenteuer Afrika“ und “Durch Afrika” für Lichtbildshow-Reihen gebucht werden. So war Geert Schroeder schon bei diversen renommierten Lichtbildshow-Reihen zu Gast, z.B. auf der Mundologia (Freiburg), auf dem Fernweh-Festival (Erlangen), bei der “Bilder-der-Erde”-Reihe (Dresden) oder wurde auch für diverse Globetrotter-Veranstaltungen gebucht (Berlin, Frankfurt, Köln).


Milzbrand-Medikament wird knapp › rodopolis.info- rodopolis.info\nSie befinden sich hier: rodopolis.info > Rodopolisheit & Medizin > Pharmazie > Milzbrand-Medikament wird knapp\nEin vorzeitiges Auslaufen des Patentschutzes für das Milzbrand-Antibiotikum Ciprofloxacin, wie es US-Senator Charles Schumer gefordert hatte, komme nicht infrage: „Wir konnten schon bisher alle Anforderungen erfüllen. Und da wir trotz stark erhöhter Nachfrage auch in Zukunft lieferfähig sein werden, besteht für uns kein Grund, den Patentschutz derzeit aufzuheben“, erklärte Christina Sehnert, Sprecherin des Arzneimittelproduzenten Bayer AG.\nNach den Anschlägen mit Anthraxerregern in den USA ist es zu Hamsterkäufen von Ciprofloxacin gekommen, das US-Rodopolisheitsministerium gewährte umgerechnet knapp neun Milliarden Schilling (650 Millionen Euro) für den Ankauf von Cipro, das als einziges Antibiotikum in den USA zur Behandlung von Lungenmilzbrand zugelassen ist. „Aber nur gegen Lungenmilzbrand, nicht gegen Hautmilzbrand, der nach den Anschlägen auch aufgetaucht ist“, schränkte Sehnert ein.\nUm der gestiegenen Nachfrage gerecht zu werden, reaktiviere Bayer derzeit ein stillgelegtes Werk in Deutschland, in zwei Wochen werde die Produktion des weltweit vertriebenen Wirkstoffes um 25 Prozent angehoben. Und die Antibiotikaproduktion in den USA soll dann verdreifacht werden – von derzeit 60.000 Pillen in drei Monaten auf vorerst 200.000 Stück.\nGegen Anthrax helfen neben Cipro auch von anderen Herstellern angebotene Tetrazykline, Penicillin und Breitbandantibiotika wie Erythromycin oder Chloramphenicol – die auch in Österreich zugelassen sind.\n„Es gibt keine Hinweise, dass die anderen Medikamente weniger wirksam sind“, sagte die FDA-Medizinerin Sandra Kweder der „New York Times“. Bereits in den fünfziger Jahren wurden Penizilin und Doxizyklin auch für die Milzbrand-Behandlung zugelassen. Es gibt allerdings Anthrax-Sporen, gegen die nur Cipro etwas ausrichten kann, deshalb wurde die Zulassung für andere Mittel nicht mehr erneuert. Nach Angaben von Kweder töten Penizilin und Doxizyklin aber zuverlässig die Anthrax-Bakterien ab, die in Washington gefunden wurden.\n– Sonderthema Milzbrand – Definition, Symptome, Prophylaxe


Sogar Trendsetter wie Zac Efron und Justin Bieber tragen sie: Angesagte Skaterfrisuren mit Pony. Wie man sie als Junge stylt, erfahren Sie hier.\nDer große Vorteil bei Skaterfrisuren ist, dass sie sehr schnell und einfach zu stylen sind. Die Grundvoraussetzung ist natürlich der passende Haarschnitt: Halblanges Haar mit einem etwas 'zu langen' Pony, der die Augen halb verdecken würde, wenn er gerade getragen würde. Ganz wichtig: Das Haar darf im Nacken nicht kurz geschnitten oder gar ausrasiert sein, denn sonst wirkt die Frisur zu ordentlich und modisch.\nSkaterfrisur selber stylen\nDas Stylen der Skaterfrisur, die übrigens auch bei lockigem Haar toll aussieht, beginnt bereits beim Fönen. Kämmen Sie das frisch gewaschene Haar gut durch und ziehen Sie mit dem Kamm einen Seitenscheitel.\nKämmen Sie dann beim Fönen den Pony immer wieder zu der Seite, die Sie bevorzugen. Das Haar legt sich dann dementsprechend und das Styling hält hinterher besser.\nSobald das Haar trocken ist, müssen Sie sich entscheiden: Einfache Skaterfrisur oder Wet Look?\nEinfachen Halt erreichen Sie, indem Sie jetzt Haarspray aufs Haar sprühen. Wählen Sie hierfür ein fixierendes Spray. Sie bekommen es in jeder Drogerie.\nMit einer angesagten Skater-Frisur liegen Sie total im Trend. Sie können in wenigen …\nFür den Wet Look, der eher sommerlich rüberkommt, verwenden Sie Gel anstatt Spray: Verteilen Sie etwas Gel in den Händen und ziehen es wie mit einem Kamm in die einzelnen Strähnen. Wuscheln Sie das Haar dann nochmal durch, damit es nicht zu angeklatscht aussieht.\nÜbrigens: Ist die Skaterfrisur erstmal fertig gestylt, hält sie gut zwei bis drei Tage!\nAnregungen für die Frisuren\nSkaterfrisuren sehen auch in Kombination mit Mützen und Caps gut aus. Lassen Sie den Pony immer unter der Kopfbedeckung hervorschauen.\nEs ist okay, wenn der Pony die Augen zum Teil bedeckt- der Seitenscheitel sollte auf keinen Fall zu streng sein.\nZu guter Letzt: Soll es eine Skaterfrisur sein, färben Sie Ihr Haar nicht schwarz- sonst sehen Sie nicht aus wie ein Skater, sondern wie ein sogenannter Emo, denn die bevorzugten Haarschnitte der beiden Gruppen ähneln sich sehr.


Rähmchen | BeeVenture\nHome / Imkerei / Beuten / Rähmchen\nDie im Volksmund bekannte „Honigbiene“ ist ein im Staat organisiertes Insekt, welches mit vielen anderen Tausend Arbeitsbienen, einigen Hundert Drohnen und einer Königin in einem Nest auf Waben lebt. Die Waben bestehen aus Bienenwachs, welches durch die Arbeiterin in Ihren am Hinterleib sitzenden Wachsdrüsen ausgeschieden wird. In der Natur werden die Waben den örtlichen Gegebenheiten angepasst, an die Decke der Behausung (zumeist Baumhöhlen) gebaut und hängen parallel zueinander herunter.\nIn die ausgebauten Waben tragen die Bienen auch Honig ein, dieser wird nach dem Entdeckeln vom Imker ausgeschleudert. Entdeckelte Honigwabe | Quelle: Maja Dumat / flickr.de\nFür die Imkerei stellt diese Methode der Behausung relativ große Schwierigkeiten dar, weil bei jeder Honigernte ein Teil des Nestes entfernt werden muss und die Bienen somit in Ihrem Sammeltrieb geschwächt werden. Der Imker lässt die Waben durch die Bienen auf Holzrahmen bauen, den sogenannten Rähmchen. Der Vorteil ist die Wiederverwendbarkeit der ausgebauten Wabenstrukturen und die dadurch reduzierte Neustrukturierung des Bienenvolks. Weiterhin sind Rähmchen wesentlich formstabiler, da diese durch den Imker in der Mitte mit Edelstahldraht gedrahtet wurden. Insbesondere beim herausschleudern des Honig aus den Waben zeugen natürlich geerntete Waben wesentliche Nachteile. Die Waben können nicht formschlüssig in die Honigschleuder eingelegt werden, ein Teil des Honigs fließt bereits vor dem Schleudern aus der Wabe, wenn diese bricht, oder die Waben brechen währen des Schleuderns. Offene Honigquellen in der Nähe von einzelnen Völker erhöhen unmittelbar das Risiko der gegenseitigen Räuberei und somit dem Verlust von Bienenvölkern.\nSind die Rähmchen ausgeschleudert, können diese direkt wieder in das Bienenvolk verbracht werden, wohingegen Naturwaben nur noch eingeschmolzen und zu anderen Produkten wie Kerzen verarbeitet werden können. Aber auch ein konventionelles Rähmchens hat nur eine begrenzte Nutzbarkeit, insbesondere wenn dieses zur Bebrütung durch die Königin genutzt wird. Bei jedem Brutzyklus lassen die geschlüpften Arbeitsbienen ein feines Häutchen zurück, auch wenn die Zelle regelmäßig durch die Bienen gereinigt wird, sorgt der verbleibende Rest für eine immer weiter fortwährende Einengung der Zelle. Spätestens nach 2-3 Jahren sollten Rähmchen im Brutraum erneuert und durch frische Waben (noch weißes bis gelbliches Wachs) ausgetauscht werden.\nVielfalt der verschiedenen Rähmchenmaße\nIn der Bienenzucht haben sich im Laufe der letzten Jahrzehnte und Jahrhunderte unterschiedliche Formen der Bienenhaltung auf verschiedenen Formaten der Rähmchen etabliert. Diese unterscheiden sich hauptsächlich in der Größe der Wabenflächen. Während vor einem Jahrzehnt noch viele Imker für den Brut- und Honigraum das gleiche Rähmchenmaß verwendet haben, setzen sich den Anforderungen angepasste Formate durch. Den Bienen möchte man zumeist einen großen, ungeteilten Brutraum zur Verfügung stellen, um die Eiablage allzu oftes Wabenwechseln nicht zu stören. Hierzu wird am Beispiel des Formates Deutsch Normalmaß die Standardgröße um das 1 ½ fache in der Höhe vergrößert. Im Gegenzug dazu ist es bei den Honigräumen eher erwünscht kleinere Formate zu haben, dies reduzierte die Belastung beim Anheben der Honigräume aufgrund des geringeren Gewichts und sorgt für eine bessere Aberntung des Honigs. Gerade bei kleineren Trachten sind die Wabenflächen schneller gefüllt und verdeckelt. In diesem Fall kann das Format ½ Deutsch Normalmaß mit einer Höhe von 110mm genutzt werden. Vorteilig bei der variablen Höhenanpassung ist, dass trotz unterschiedlicher Rähmchen aufgrund der gleichbleibenden Länge und der gleichen Anzahl Rähmchen in einer Zarge, diese gemeinsam in einem Volk verwendet werden können. Dem gegenüber steht ein höherer Aufwand für die Rähmchen Herstellung und Lagerung, der Bereitstellung unterschiedlicher Mittelwände und der fehlenden Durchtauschbarkeit von Brut- und Honigwaben.\nDie Bienen bauen an eingehängten Oberträgern auch Waben in Naturbau aus, die sich aber nur schwer ausschleudern lassen. Oftmals kommt es hierbei zum Wabenbruch, aufgrund der mangelnden Stabilität durch die fehlende Drahtung. Naturwabe an Oberträger | Quelle: Jordan Schwartz / flickr.de\nDie Abstände der Rähmchen zueinander in einer Zarge werden über Abstandshalter gewährleistet, damit die Bienen auch jede einzelne Wabe erreichen und diese für die Bebrütung oder den Honigeintrag nutzen können. Während in früheren Jahren Metallösen oder Metallpins verwendet wurden, hat sich mittlerweile das Hoffmann-Rähmchen durchgesetzt. Diese sind bereits von Ihrer Konstruktion derart gestaltet, dass eine natürliche Bienengasse entsteht. Hierzu sind die vertikalen Außenseiten im oberen Drittel jeweils 5mm breiter und bilden dadurch im unteren Bereit der Rähmchen einen ausreichend breiten Durchgang für den Wechsel der Bienen zwischen den einzelnen Waben. Die aus Holz bestehenden Rähmchen werden an den vier Verbindungstellen der Ecken geleimt und anschließend genagelt oder getackert.


Meine Schrift - Penexchange\nBeitrag von reaphy » 11.03.2013 8:19\nMit Interesse habe ich mich durch das Forum gelesen. Mich würde es wunder nehmen, was Ihr von meiner Handschrift haltet. Ich habe feststellen können, dass mir nahe stehende Personen meine Schrift zum Teil schön finden und andere hingegen finden sie ein Gekritzel. Was denkt ihr ? Wenn ihr sie kritisieren möchtet, dann macht das. Ich bin wirklich niemanden böse. Man hat mir schon in der Primarschule gesagt, ich müsse schöner schreiben, sonst bekomme ich mal Probleme\nBeitrag von Tombstone » 11.03.2013 8:30\nIch kann sie relativ probleos lesen - aber klar, "Schönschrift" ist anders.\nBei mir kommt die Schrift sehr auf meine Konzentration, meinen mentalen Zustand und die Umgebung an - insofern wäre es interessant, zu wissen, unter welchen Umgebungsbedingungen dies entstanden ist. Mehr so zwischendurch oder bewusst Sontag Abend am Schreibtisch?\nAnsonsten muss ich bei solchen Threads immer an meinen alten Deutschlehrer denken: "Peter, Du schreibst ja wie meine Henne unterm Schwanz!"\nBeitrag von toni » 11.03.2013 9:04\nDas geht mir ganz ähnlich. Gut lesen kann ich Deine Schrift, schön finde ich sie aber nicht.\nDas trifft leider auch genauso auf meine eigene zu - lesbar aber unschön\nBeitrag von stefan-w- » 11.03.2013 9:09\nich schließe mich meinem vorredner an, unter welchen vorraussetzungen ist denn diese schriftprobe entstanden? es mutet ein wenig an, als wenn du die zeilen mal schnell aufs papier "geworfen" hast. auch bei kurzen worten wie "ich" oder "Ihr" sieht es so aus, als ob du in eile gewesen wärst.\nmein fall ist die handschrift nicht unbedingt, aber wenn du langsamer schreibst ist sicher potential drin =)\nBeitrag von reaphy » 11.03.2013 9:17\nDie Schriftprobe ist an meinem Arbeitsplatz entstanden. Ich schreibe relativ viel und es muss auch schnell gehen. Ich denke, dass ist meine normale Schrift, welche ich häufig gebrauche.\nIch werde im Verlaufe des Tages noch eine weitere Probe erstellen mit dem gleichen Text, wobei ich langsamer schreibe und versuche, schöner zu schreiben. Vielleicht sieht man ja den Unterschied.\nWas ich versuche, mich intensiver mit meiner Schrift auseinanderzusetzen, um ihr die Schönheit zu entlocken.\nBeitrag von Ingo Steube » 11.03.2013 9:20\neine mutige Vorgehensweise, Respekt.\nIhre Schrift ist leserlich, keine Frage.\nIch würde sie als krakelig mit hektischem Charakter beschreiben.\nIn Noten ausgedrückt 3 bis vier.\nEs fällt mir schwer, jemanden zu kritisieren, der mit Füllfederhalter schreibt\nund auf dieser Plattform verkehrt; Sie wollten es aber genau so.\nÜbung macht den Meister, eine 2 ist mit Sicherheit machbar... .\nBeitrag von reaphy » 11.03.2013 9:38\nWerter Ingo Steube\nVielen Dank. Und keine Angst, ich bleiben Ihnen gewogen. Ich habe es ja zu verantworten.\nHier noch meine "Schönschrift":\nFoto.JPG (70.53 KiB) 4704 mal betrachtet\nBeitrag von reaphy » 11.03.2013 10:54\nIch habe den Tex mit meinem Schulfüller (Pelikan, Feder L) geschrieben, welche ich vor 25 Jahren erhalten habe. Was ich komisch finde, dass ich eine L-Feder habe, diese ist für ein Linkshänder bestimmt. Ich schreibe aber rechts.\nBeitrag von meinauda » 11.03.2013 11:12\nNa, geht doch, würd ich Dir nun sagen,\nlesen kann mans, braucht nicht nach zu fragen.\nUnd ruhiger kommt sie auch daher,\nnähert sich der "Schuldrei" nun doch sehr.\nIm Büro ist eines Lobes man sich sicher,\nwenn Alltagsschrift wird leserlicher!\nUnd dies ist ganz gewiss zu loben,\nwird dann auch gern ins "schöööön" verschoben.\nDoch zu dem Schön- und auch Markantsein\nfehlt noch was, drum übe fein.\nStolz kannst Du sein, man kann den Fluss der Schrift erkennen,\nmit noch mehr ruhigem Schwung könnt man sie dann als schön benennen.\nWenn Alltagsschrift u n d Sonntagsschrift ein "Oh und Ah" erhalten,\nwar meist der Übungsweg ein langer, konnt sich dabei entfalten.\nAuch mir war dies bislang verwehrt,\ndoch meine Lesbarkeit hat sich durch Üben sehr vermehrt.\nWer "Schönschrift" kann, zeigt in der Alltagsschrift trotzdem noch Mängel auf,\ndrum musst Du ü b e n, ü b en, ü b e n, das ist der Handschrift Lauf.\nWas Besseres kann ich Dir nicht sagen,\nmich wunderts nur, warum Du musst grad u n s das fragen?\nBeitrag von Fiamma » 11.03.2013 16:07\nso "unschön" find ich die Schrift jetzt auch nicht (kein Vergleich zu dem, was meine größtenteils kulischreibenden Kollegen tagtäglich abliefern). Eine lesbare Alltagsschrift mit einem gewissen Charakter. Und... um ehrlich zu sein ist mir sowas sympathischer als eine gekünstelte Schnörkelschönschrift mit Herzchen als i-Punkten.\neinfach dranbleiben, ausprobieren, Lieblingsmodell suchen, Lieblingstinte finden, viel und bewußt schreiben.\nWichtig ist wohl, dass man zuerst mit seiner Schrift zufrieden ist.\nBeitrag von Faith » 11.03.2013 23:09\nElse Marie, du hast was wieder sehr schön verfasst!\nIch kenne das mit meiner Schrift auch, lesbar, aber nicht schön. Setze ich mich aber hin, gebe mir Mühe und lasse mir Zeit, kann ein bisschen "schön" entstehen. An "richtig schön" muss ich aber lange arbeiten, das kann ich nicht.\nFür mich hast du eine ganz normale, gebräuchliche Alltagsschrift hingelegt, die nach viel Text in wenig Zeit aussieht. Das hast du ja auch schon bestätigt. Der zweite Teil sieht schon besser aus.\nAls "schön" werden Schwünge, größere Schriften empfunden. Aber das ist subjektiv. Wenn du an einer schönen Schrift üben möchtest, muss es primär dir gefallen. Wenn du deine Schrift als schön bezeichnen kannst, dann strahlt sie das bestimmt auch aus. Die Freude am Schreiben führt oft von ganz allein zu einer schöneren Schrift, und genau da muss man dann ansetzen und weiter üben.\nEin bisschen mit Federn und Tinten experimentieren schadet auch nicht, ich schreibe deutlich schöner, wenn die Feder breiter und der Fluss satt ist. Im Alltag brauche ich aber schmalere Federn mit guten Fluss.\nBeitrag von meinauda » 12.03.2013 0:26\nMeine Schrift hat sich verbessert als ich vor Jahren meiner Tochter in der Grundschule bei den Schularbeiten geholfen habe und ich ihre gute Schrift (Ausgangsschrift) imitiert habe und ihr hin und wieder, wenn sie müde war, die Schularbeiten geschrieben habe Sie hat sie mir diktiert!\nHat ihr nicht geschadet, sie ist heute Historikerin, aber mir zu einer besseren Schrift verholfen. Auch das Schreiben mit der Spitzfeder hat meine Alltagsschrift leserlicher gemacht. Aber Papier hatte immer einen besonderen Einfluss auf das Ausehen meines Schriftbildes.\nLange Jahre habe ich gerne (zwar einseitig) die dänischen Schreibblocks (5er Pack im normalem Schreibladen) genutzt. Füller und auch Bleistifte und Kulis bekamen durch das dünnere Papier einen guten Halt und eine gute Führung.\nAber die Erfahrung hat ja jeder hier schon oft gemacht.\nDas langsame Schreiben verhilft einem ja in der Regel zu einem schönen Schreibergebnis aber so richtig stolz ist man glaub ich erst, wenn man eine tolle Alltagsschrift hat.\nIch werde noch weiter üben.\nBeitrag von reaphy » 12.03.2013 7:22\nVielen Dank für die Rückmeldungen und schöne Texte, welche ihr geschrieben habt. Ich habe mich über jeden Kommentar sehr erfreut.\nDa bleibt mir nichts anderes übrig: Ich werde üben\nIch wünsche Euch einen schönen und erfolgreichen Tag.\nBeitrag von caneta » 12.03.2013 22:14\nich bin ebenfalls ein Anhänger der Vereinfachten Ausgangsschrift geworden, nachdem ich mir durch diese das lesbare Schreiben neu beigebracht habe.\nIch kann sie jedem nur ans Herz legen. Auch wenigstens ein kurzes Hin ein schnuppern kann schon lohnen. Sie soll ja als Grundlage dienen, um darauf aufbauend seine persönliche Individualschrift zu entwickeln.\nmeinauda hat geschrieben: Meine Schrift hat sich verbessert als ich vor Jahren meiner Tochter in der Grundschule bei den Schularbeiten geholfen habe und ich ihre gute Schrift (Ausgangsschrift) imitiert habe und ihr hin und wieder, wenn sie müde war, die Schularbeiten geschrieben habe Sie hat sie mir diktiert!\nBeitrag von Ex Libris » 12.03.2013 22:28\ndas war von Anfang an meine Frage gewesen: Soll die Frage dahinzielen, dass es um eine (möglicherweise notwendige) Schriftverbesserung geht? Ich persönlich denke mir oft, dass es mir relativ egal ist, ob man meine Schrift schön findet oder nicht, denn lesbar ist sie. Wobei es natürlich eine Frage der Übung ist, wie gut man mit Handschriften umgehen kann. Wer - wie Lehrer oder Dozenten an der Uni (wie ich beispielsweise) - viele Handschriften zu Gesicht bekommt, ist sicher geübter darin, eine solche auch Lesen zu können. Wobei auch ich immer wieder an meine Grenzen stoße, aber ich sage auch meinen Studenten immer, dass ich nur das bewerten kann, was ich auch lesen kann.\nBei Deiner Schrift, finde ich, sieht man sehr deutlich den Unterschied zwischen dem schnellen, dem hingeworfenen Text und dem, welcher in größerer Ruhe entstanden ist. Lesbar finde ich beide Texte, da habe, wie gesagt, von meinen Studenten schon weitaus Schlimmeres gesehen. Aber im Großen und Ganzen sieht das bei mir beim Unterschied zwischen einem Entwurf oder einem Rohexzerpt und der jeweiligen Reinschrift auch aus; letztere wird schließlich nicht zwischen Tür und Angel hingeworfen, sondern mit Muße geschrieben.\nInsofern musst Du einfach für Dich entscheiden, was Du mit Deiner Schrift anfangen willst.


Jérôme Boateng und Mutter von Kasia Lenhardt streiten vor Gericht: »Maßstab ist die Menschenwürde« - DER SPIEGEL\nJérôme Boateng und Mutter von Kasia Lenhardt streiten vor Gericht: »Maßstab ist die Menschenwürde«\nUnterlassungsklage gegen Fußballer Jérôme Boateng »Der Maßstab ist die Menschenwürde«\nVor dem Landgericht Berlin haben die Anwälte von Jérôme Boateng und der Mutter des verstorbenen Models Kasia Lenhardt verhandelt. Die Vorsitzende Richterin äußerte sich zu Beginn zu postmortalen Persönlichkeitsrechten.\n03.05.2022, 18.46 Uhr\nVerhandlungsauftakt im Berliner Landgericht\nIm Sitzungssaal 100 des Berliner Landgerichts saßen sich am heutigen Dienstag die anwaltlichen Vertreter der Mutter von Kasia Lenhardt und des Fußballers Jérôme Boateng in schwarzen Roben gegenüber. Gegenstand des Verfahrens: Die Äußerungen, die der ehemalige Nationalspieler im Februar 2021, wenige Tage vor dem Suizid der 25-jährigen Berlinerin, in der »Bild«-Zeitung getätigt hatte.\nZu Beginn des Verfahrens erklärte die Vorsitzende Richterin Katharina Saar, dass mit dem Tod eines Menschen nicht all dessen Persönlichkeitsrechte erlöschen. Ein kleiner Teil bliebe bestehen. Diesen allerdings geltend zu machen, dafür seien die Hürden für die nächsten Angehörigen höher als für die Betroffenen zu Lebzeiten. Werde das Lebensbild nachträglich gravierend verzerrt, betreffe das die postmortalen Persönlichkeitsrechte, sagte Saar. Das sei das, was die 27. Zivilkammer hier zu klären habe. »Der Maßstab ist die Menschenwürde«, sagte Saar.\nKasias Mutter Adrianna Lenhardt möchte, dass das »Bild«-Interview und korrespondierende Berichte aus dem Internet verschwinden. Anders als Boateng bezeichnet sie die Aussagen als unwahr. Sie wolle vermeiden, so ihr Anwalt Markus Hennig, dass ihr Enkelsohn und die minderjährigen Halbgeschwister weiter diesem »Schmutz im Internet« ausgesetzt werden. Darum hat sie Boateng auf Unterlassung verklagt. Laut Hennig sei eine Löschung der Inhalte damit leichter zu erwirken. Eine außergerichtliche Einigung zwischen den Parteien ist bislang gescheitert.\nLaut seiner Anwältin Stephanie Vendt bedauert Boateng das Interview. Er habe kein Interesse daran, mit der Familie zu streiten. Lenhardts Anwalt Hennig wies darauf hin, dass das Verfahren vermeidbar gewesen wäre, hätte Boateng eine freiwillige Unterlassungserklärung abgegeben.\nMutter von Kasia Lenhardt kämpft um das Andenken ihrer Tochter: Unterlassungsklage gegen Fußballer Boateng Von Nora Gantenbrink und Antje Windmann\nInneneinsichten einer toxischen Beziehung mit tragischem Ende: Warum wollte Kasia Lenhardt sterben? Von Nora Gantenbrink, Isabell Hülsen, Antje Windmann und Agnieszka Debska (Übersetzungen)\nLenhardt hat in ihrer Klage sechs Punkte aus dem Interview vorgebracht. Nur die letzten beiden, so das Gericht, hätten das Potenzial das Lebensbild der Verstorbenen grob zu verzerren. Es geht um Lügen, gefälschte Social Media Accounts und massive Alkoholprobleme. Das Bild, das Boateng dort zeichne, so die Richterin, werte Lenhardt insgesamt ab. Es sei aber nur dann eine Entstellung, wenn dieses grob von dem tatsächlichen Lebensbild abweiche. Dieses jedoch habe die Klägerseite bislang nicht ausreichend dargelegt.\nRichterin Saar räumte der Klägerseite vier Wochen ein, um das nachzuholen. Mit einem Urteil ist frühestens im Juni zu rechnen.\nJérôme Boateng Suizid »Bild«-Zeitung Models


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12. Mai 2022, 7:00\nDurch die Bildgebung einzelner Zelltypen im Mauskortex und den Vergleich ihrer Aktivität im wachen und anästhesierten Zustand stellten die Autoren fest - dass nur Pyramidenneuronen der Schicht 5 eine synchrone Aktivität zeigen. -\nArjun Bharioke (links) und Martin Munz (rechts) diskutieren die Analyse kortikaler Aufzeichnungen. - Munz/Bharioke\nBasel, 12. Mai 2022 Wissenschaftler aus der Forschungsgruppe von Prof. Dr. Botond Roska vom Institute of Molecular and Clinical Ophthalmology Basel (IOB) und der Universität Basel haben durch Versuche mit Mäusen herausgefunden, wie verschiedene Zelltypen in der Hirnrinde ihre Aktivität während einer Vollnarkose verändern. Mit ihren Ergebnissen, die kürzlich in der Fachzeitschrift «Neuron» erschienen sind, tragen sie zum Verständnis bei, wie genau Bewusstlosigkeit durch Anästhesie ausgelöst wird.\nStellen Sie sich vor: Sie liegen auf dem Operationstisch. Die Ärztin sagt Ihnen, dass Sie bis fünf zählen sollen, und setzt Ihnen eine Narkosemaske aufs Gesicht. Bei vier haben Sie bereits das Bewusstsein verloren und wachen erst nach der Operation wieder auf. Was ist in der Zwischenzeit in Ihrem Gehirn vorgegangen? Man würde vermuten, dass die Zellen im Gehirn verstummen – vor allem in der Hirnrinde (Kortex), die als Sitz der bewussten Wahrnehmung gilt. Seit fast 100 Jahren weiss man jedoch, dass einige Zellen im Kortex auch während der Bewusstlosigkeit durch Anästhesie aktiv sind und dass diese Hirnregion während der Vollnarkose zwischen Phasen mit hoher und niedriger Aktivität wechselt. Ein Elektroen-zephalogramm (EEG), bei dem Elektroden auf der Kopfhaut ang-ebracht werden, ist eine der wenigen Methoden zur Messung dieser Aktivität. Aber ein EEG erlaubt nicht, die Zellen zu identifizieren, die diese Aktivität auslösen. Daher blieb bisher die Frage offen, welche Zellen an der rhythmischen Aktivität der Hirnrinde beteiligt sind und wie dies zum Verlust des Bewusstseins während einer Vollnarkose beiträgt.\nDie Hirnrinde besteht aus mehreren Zelltypen mit unterschiedlichen Funktionen. Verschiedene Narkosemittel wirken auf diverse Rezeptoren, die sich auf unter-schiedlichen Arten von Neuronen befinden und über das gesamte Gehirn verteilt sind. Trotz dieser Unterschiede führen alle Narkosemittel zum Verlust des Bewusst-seins, und so «waren wir daran interessiert herauszufinden, ob es einen gemeinsamen neuronalen Mechanismus für verschiedene Narkosemittel gibt», sagt Dr. Martin Munz, einer der drei Erstautoren der Studie.\nUm dieser Frage nachzugehen, wendeten die Forschenden moderne genetische Werkzeuge bei Mäusen an, bei denen einzelne kortikale Zelltypen markiert sind. Das Forschungsteam fand heraus, dass im Gegensatz zu früheren Vermutungen nur ein bestimmter Nervenzelltyp im Kortex eine erhöhte Aktivität zeigte, wenn das Tier verschiedenen Anästhetika ausgesetzt war. «Jedes Anästhetikum induziert einen Aktivitätsrhythmus in den Pyramidenzellen der Schicht 5», sagt Dr. Arjun Bharioke, ebenfalls Erstautor der Studie. «Interessanterweise unterschieden sich diese Rhythmen je nach Narkosemittel. Einige waren langsamer, andere schneller. Allen Narkosemitteln gemeinsam war aber, dass sie eine Synchronisierung der Aktivität bewirkten. Das heisst, wenn sie aktiv waren, waren alle Pyramiden-neuronen der Schicht 5 gleichzeitig aktiv.» Pyramidenzellen der Schicht 5 dienen als wichtiges Ausgabezentrum für die Grosshirnrinde und verbinden ausserdem verschiedene kortikale Bereiche miteinander. Sie kommunizieren also sowohl zwischen verschiedenen Bereichen des Kortex als auch von der Hirnrinde zu anderen Bereichen des Gehirns. Daher schränkt eine Synchronisierung der Aktivität der Pyramidenzellen der Schicht 5 die Informationen ein, die der Kortex ausgeben kann.\n«Es scheint, dass während der Narkose alle Pyramidenneuronen der Schicht 5 dieselbe Information senden, anstatt dass jedes Neuron unterschiedliche Infor-mationen sendet», sagt Arjun Bharioke. Man könne sich das wie eine Zuschauer-menge bei einem Fussballspiel vorstellen: Bevor das Spiel beginnt, gibt es viele unabhängige Gespräche. Während des Spiels hingegen feuern alle Zuschauer-innen und Zuschauer ihre Mannschaft an. Es gibt also nur eine einzige Information, die über die Zuschauermenge übertragen wird. In früheren Arbeiten hatten Forschende bereits angedacht, dass der Bewusstseinsverlust durch die Abtren-nung der Hirnrinde vom Rest des Gehirns eintritt. Die Ergebnisse des Basler Forschungsteams deuten auf einen Mechanismus hin, durch den dies geschehen könnte – durch eine verminderte Informationsausgabe des Kortex während der Narkose.\n«Narkosemittel sind sehr wirkungsvoll, wie jeder bestätigen kann, der schon einmal eine Operation mitgemacht hat», so Alexandra Brignall, ebenfalls Erstautorin der Studie und von Beruf Tierärztin. «Sie sind jedoch nicht immer einfach zu handhaben. Während einer Operation muss man die Tiefe der Narkose ständig überwachen, um sicherzustellen, dass der Patient nicht zu tief oder zu flach betäubt wird. Je mehr wir wissen, wie Narkosemittel wirken und was sie im Gehirn bewirken, desto besser.» Vielleicht helfe dies, neue Medikamente zu entwickeln, die gezielter auf die Zellen im Gehirn wirken, die mit Bewusstlosigkeit zusammen-hängen. «Unsere Ergebnisse sind für die Medizin von grosser Bedeutung, da die Anästhesie eines der am häufigsten durchgeführten medizinischen Verfahren ist», so Studienleiter Botond Roska. Das Verständnis des neuronalen Mechanismus der Anästhesie könnte zu besseren Narkosemedikamenten und besseren chirurgischen Ergebnissen führen.\nArjun Bharioke, Martin Munz, Botond Roska\n2022, Neuron 110, 1–17\nhttp://Alle Bilder und Medien finden sie unter:\nMartin Munz (links) und Arjun Bharioke (rechts)


Urlaub auf Sardinien – trotz Corona & Co.!? FAQ von Reisenden\nAchtung, in Italien gilt ein neuer Erlass des Ministerpräsidenten Conte. Auf Sardinien wie in ganz Italien gelten starke Einschränkungen.\nTourismus ist zwar weiterhin möglich, und zum Arbeiten darf man auch einreisen. Aber mit dem Lockdown in Deutschland hat sich das ja leider aus anderer Richtung erledigt. Generell muss der Reisende nach Sardinien sich nicht mehr registrieren – aber: EINREISENDE aus anderen Ländern aus einem der 27 EU-Staaten, müssen vor der Abreise nach Italien einen Coronatest machen. Fällt dieser negativ aus, ist bei Einreise keine Quarantäne erforderlich. (Bei positivem Testergebnis sollte man vielleicht nicht unbedingt in den Urlaub fahren …).\nDezember 2020: Für Weihnachten / Neujahr gelten besondere Einschränkungen, ein neuer Erlass wird noch vor den Feiertagen erwartet.\n»Hier der komplette Wortlaut in Italienisch als PDF zum Download und hier eine Übersetzung in deutscher Sprache auf der Webseite des Tagesspiegels.\nIch lass den nachstehenden Artikel trotzdem „für die Chronik“ online, aber werde ihn nicht weiter aktualisieren und bitte da um euer Verständnis. Man weiß einfach nicht, wer sich wann welche weiteren Einschränkungen oder Lockerungen ausdenkt.\nSobald sich etwas bahnbrechend Neues ergibt, schreibe ich einen neuen Artikel. Aktuelle Infos findet ihr zum Beispiel auf der facebook-Seite »Coronavirus in Italien«.\nGenerell ist auf Sardinien möglich, einigermaßen „corona-safe“ zu urlauben – gerade off season. 2020 war einfach nicht das beste Jahr, um ins Ausland zu fliegen oder zu fahren und für 2021 müssen wir halt mal schauen … und auf das Beste hoffen!\nBleibt bitte alle gesund und habt trotz allem wunderschöne Weihnachten!\n— Anm. d. Red.: Es folgt der Artikel mit Stand vom 8. Oktober 2020 —\nImmer wieder erreichen das schwarze Schaf Fragen zum Thema Coronavirus und Urlaub auf Sardinien. In diesem Artikel antworte ich (so gut das geht, das Geschehen ist ja sehr dynamisch) auf die meistgestellten Fragen zum Thema.\n„Was muss ich aktuell tun, um nach Sardinien einreisen zu können?“\n„Soll ich überhaupt nach Sardinien reisen oder meine Reise stornieren?“\n„Wie ist die aktuelle Corona-Lage auf Sardinien?“\n„Wie ist das Leben vor Ort – kann ich ganz normal Urlaub machen oder gibt es viele Einschränkungen?“\n„An welche offiziellen Regeln muss ich mich halten?“\n„Man liest so böse Sachen in der Presse – sind wir Touristen Willkommen auf Sardinien?“\n„Wie kann ich corona-safe auf der Insel Urlaub machen?“\nPersönliche Ratschläge sind schwierig, weil ich die jeweils komplexe Situation der Person oder Familie nicht kenne. Und weil sich die Lage eben jederzeit ändern kann. Insofern ein paar Antworten gibt es, so detailliert wie möglich, aber oft allgemeiner Natur und sicher motiviert von meiner eigenen Erfahrung und Meinung (die wiederum nicht allein auf der Welt ist). Eine Glaskugel hab ich nicht und was Virus, Virologen und Regierungen sich weltweit ausdenken, kann auch keiner vorhersagen. Ich kann euch nur sagen, was ich derzeit tun würde und wie ich die Situation auf der Insel 2020 empfinde.\nAm Nuraghen bitte eine Schaflänge Abstand!\nAlso hab ich euch ein kleines FAQ / frequently asked questions gebastelt.\n» Achtung: Alle Informationen sind ohne Gewähr. Dieser Artikel hat keinen Anspruch darauf, alles zu wissen, und wird auch manchmal von Ereignissen überholt. Also, bitte unbedingt selbst informieren. Ich bin ja auch nur ein (im Sinne von „1 – eins“) Schaf und hab im Leben ein paar andere Dinge um die Ohren als Corona-Artikel … lieben Dank für euer Verständnis 😉\nSardinien-Urlaub im Schatten von Covid & Co\nErstmal vorausgeschickt: Wo Schatten ist, ist auch Licht. Und umgekehrt. Der Sardinien-Urlaub 2020 ist sicher nicht wie die anderen Kinder. Während weltweit versucht wird, das Virus in den Griff zu bekommen und Fallzahlen in Südamerika in die Millionen gehen und in armen Ländern die Leute sterben, ist unser schnuffiger Jahresurlaub (den wir uns trotz Lockdown und Pandemie leisten können oder wollen) schon ein echtes Luxusproblem. Ich verstehe aber voll, dass wenn man reisen darf, auch reisen will. Ohne Virenschleuder zu sein, selbstverständlich.\n1 – „Was muss ich aktuell tun, um nach Sardinien einreisen zu können?“\nDas ist übersichtlich: In jedem Fall musst du dich bei deiner Einreise nach Sardinien registrieren.\nOnline auf der Webseite der Region Sardinien, hier der Link zum deutschsprachigen Formular\nüber die App Sardigna Sicura (suche im Apple App Store / Google Play)\nDu bekommst eine Bestätigung und einen Registrierungscode (der tendenziell an Fähren oder Flughäfen stichprobenartig oder auch gar nicht kontrolliert wird), aber den Gesundheitsbehörden einen Überblick verschaffen soll, und eher bei der Nachverfolgung und der Identifizierung im Fall von Corona-Hotspots („focolari“) wichtig wird.\nEin Gesundheits-Pass oder negativer Covid19-Test, war erst im Mai, dann nochmal im September gefordert worden, in beiden Fällen intervenierte das oberste Gericht mit der Begründung, dass es nicht mit der Verfassung vereinbar sei, die Reisefreiheit auf diese Weise einzuschränken. Hintergrund ist, dass die sardische Regierung die zugrunde liegende Vereinbarung mit der Protezione Civile / Zivilschutz und dem Gesundheitsministerium wohl nicht unterzeichnet hat, sprich: einen Alleingang plant. Und ein Beschränkung der Reisefreiheit kann nur auf staatlicher Ebene und nicht auf regionaler Ebene erfolgen. Die Frage nach einem negativen Test ist zur Prüfung am TAR, dem zuständigen Gericht, das sich ab dem 7. Oktober damit beschäftigt.\nAktuell werden Reisende nur „eingeladen“ einen freiwilligen Test zu machen. Das aktuelle Dekret (8. Oktober) der italienischen Regierung sieht keinen Test für EU-Bürger vor.\nAber Achtung: Wer aus einem Risikogebiet anreist (Stand 8.10. sind das Belgien, Frankreich (auch Korsika!), Niederlande, Großbritannien und Nordirland, Tschechien und Spanien) muss einen Test mitbringen.\nAußerdem wird an den Flug- oder Fährhäfen die Temperatur kontrolliert. Bis 37,5 Grad Körpertemperatur darf die Reise angetreten werden. In ganz Italien besteht zudem Maskenpflicht und es gibt weitere Hygienebestimmungen. Dazu weiter unten mehr.\nInfos für Segler nach Sardinien: Wer mit dem eigenen Boot anreist, hat je nach Start- und Zielhafen noch ein paar weitere Formalitäten. Lies dazu gern meinen Artikel auf der schwarzschafigen Segler-Seite:\nWas den Transit betrifft, darf man derzeit durch Schweiz / Österreich und Italien reisen, auch wenn einzelne Gebiete ggf. als Risikogebiet klassifiziert werden (z. B. gestern aktuell Ligurien mit dem Fährhafen Genua). Das heißt, du kannst durchfahren, um deine Fähre zu erreichen – aber ein längerer Aufenthalt und Aussteigen ist eher nicht ratsam. Schwierig zu kontrollieren – aber rechne immer damit, dass die Anreise nicht ganz so geschmeidig läuft, wie sonst.\nWer sich davon nicht abschrecken lässt, stellt sich vielleicht aus gesundheitlichen oder anderen Gründen diese Grundsatzfrage:\n2 – „Soll ich in diesem Jahr nach Sardinien reisen oder meine Reise lieber stornieren?“\nIhr wollt eine Antwort? Ja oder Nein? Die Antwort ist ein klares JEIN!\nNicht, um euch zu ärgern, sondern weil es keine allgemein gültige Antwort gibt. Gründe zu reisen und nicht zu reisen gibt es derzeit so viele. Alles hat Vor- und Nachteile und jede/r bringt seine eigene Situation (mit/ohne Kinder, Alter, Vorerkrankungen, Ängstlichkeit, Risikobereitschaft) mit. Investitionen, Stornogebühren und Zeit sowie Möglichkeiten zur Umbuchung oder Erstattung sind weitere Faktoren.\nDazu die ständigen Veränderungen, denen die weltweite Situation unterworfen ist – auch die Reisewarnungen oder (Nicht-) Empfehlungen des Auswärtigen Amtes (hier für Italien) sind in diesem Jahr ebenfalls mehrfach geändert worden. Und bei einer Pandemie guckt man halt nicht nur auf den eigenen Ententeich. Da hilft nur: Nachrichten gucken, sich informieren und hoffen, dass nicht doch irgendeine Reisewarnung oder gar ein Lockdown für die Urlaubsregion ausgesprochen wird.\nHinzu kommen eventuelle Konsequenzen bei der Rückkehr, falls sich die Lage doch ändert: Was, wenn Italien oder gar Sardinien zum Risikogebiet erklärt wird? Was sagt euer Arbeitgeber dazu, wenn ihr im Zielland in Quarantäne müsst und 14 Tage später heim kommt?\nFür mich ist das der kritischste Punkt der ganzen Geschichte. Nehmen wir gern mein eigenes Beispiel. Ich habe gerade meine Flugreise storniert. Erstens, weil mir nicht in den Kopf will, warum man überall, aber gerade da keinen Abstand halten soll. Zweitens, weil einigen (immer mehr) Leuten völlig egal ist, Maske zu tragen, und einzelne anderen sogar willentlich auf den Pelz rücken. Und es gibt noch ein Drittens (das hier aber nicht hingehört).\nSumma summarum: Ich fliege nicht. Mit der Fähre und meinem eigenen Auto hingegen fahre ich gern. Ich glaube, mit Geduld und Disziplin, im eigenen „privaten Raum auf vier Rädern“ und ggf. einer Kabine kann man den meisten kritischen Situationen gut aus dem Weg gehen.\nMit dem eigenen Auto auf Sardinien unterwegs? Warum nicht!\nIch bin grundsätzlich viel unterwegs und dabei nicht ängstlich. So bin ich kurz nach Wiedereröffnung der Grenzen Mitte Mai als eine der ersten nach Sardinien gereist. Das ging erstaunlich geschmeidig – ich hab aber natürlich auch die inneren Grenzen meiner Risikobereitschaft kennengelernt. Mit mehr touristischem Aufkommen wird eine Reise durch halb Europa sicher etwas chaotischer, aber durchaus möglich und – wie aktuell Gereiste erzählen – weitgehend unproblematisch. Ich habe gerade auf Sardinien mega entspannt meinen Sommerurlaub verbracht (Tipps am Ende des Artikels). Relativ unbeschwert und ohne große Einschränkungen, aber mit steter Vorsicht und latenter Anspannung.\nJe nachdem, wie und wo genau ihr euren Urlaub geplant habt, mag das die Entscheidung, den Urlaub anzutreten, auch beeinflussen. Dazu gleich noch mehr.\n3 – „Wie ist die aktuelle Corona-Lage auf Sardinien?“\nNach dem Lockdown gab es wunderbar geringe Fallzahlen auf der Insel – so dass sich einige genötigt fühlten, von „Sardinien covid-free“ zu reden und gar Werbeaktionen zu lancieren. Ich finde diesen Slogan falsch und irreführend – war doch allen war klar, dass das mit der einsetzenden Hauptsaison und im Herbst nicht so bleiben würde.\nAlle Werbung, die auf die „Offenheit“ und „Sicherheit“ abstellte, hat mir nur bis zu einem bestimmten Punkt gefallen. Sie haben nicht daran gedacht, dass mit steigenden Zahlen von Urlaubern und Touristen (in der Hauptsaison übrigens vorwiegend aus Norditalien) eine relativ hohe Wahrscheinlichkeit gab, dass auch wieder die Fallzahlen steigen. Und dass Sicherheit dann wieder an der Disziplin der Menschen hängt und nicht am Territorium. Viel besser gefiel mir da schon diese Werbung:\nAktuelle Zahlen zum Infektionsgeschehen könnt ihr auf diesen Seiten nachsehen:\nOffizielles Dashboard Italien (oben rechts Region „Sardegna“ auswählen)\nDie gefühlt ganz normal-intensive Hauptsaison und der wieder einsetzende Tourismus (inklusive einer kurzen, aber heftigen Party-Phase rund um Ferragosto) haben aber für wieder steigende Fallzahlen gesorgt und man war bereits im September wieder etwas angespannter. Bereits Mitte August hatte die Insel wieder die ersten Fälle. Reagiert wurde – wie zu erwarten – mit Quarantäne. Auch wurden Diskotheken landesweit in Italien geschlossen und Partys (auch unter freiem Himmel) verboten.\nJa, die Insellage kann von Vorteil sein, das Virus einzudämmen. Aber wenn wir alle reisen wollen wie vorher, und man das zulässt, dann ist dieser Vorteil halt schnell verpufft. Die meisten Fälle gab es unter Touristen und in touristischen Strukturen (oft mit Personal vom Festland). Jetzt gibt es auch Fälle unter Saisonarbeitern und in sardischen Bergdörfern.\nHinzu kommt der Herbst und damit auch auf Sardinien die kühlere Jahreszeit und die allgemeine Sorge vor einer starken Grippewelle (viele lassen sich in diesem Jahr nicht impfen). Zusammen mit vermehrten Corona-Fällen könnte das das sardische Gesundheitssytem schnell an seine Grenzen bringen.\nWir haben jetzt im Herbst auch die Lage, dass viele Urlauber wegen Corona von Frühling auf Herbst umgebucht haben, in der Hoffnung, dass dann der Virus weg sei. Ist er nicht. Dafür gibt’s mehrere Gründe: 1. Im Urlaubssommer haben sich auf Sardinien vorwiegend jüngere Leute angesteckt, die wie erwartet mildere Verläufe haben. 2. Allgemein sagt man, dass sich Viren im Sommer nicht ganz so aggressiv verhalten (wie auch die Influenza-Viren). 3. Das Präventions-Paradoxon – auch weil die Maßnahmen wirken, gibt es weniger Fälle.\nWas die Urlauber betrifft, wollen viele jetzt aus Prinzip (und verständlicherweise!) nicht noch einmal umbuchen oder stornieren. Außerdem ist nach dem ganzen Kram vermutlich jeder von uns urlaubsreif. Die Herbstsaison wird also auch weitere Touristen anlocken. Was nicht verkehrt ist – im Gegenteil. Wenn nur die wirklich Gesunden reisen und sich alle an die Regeln halten ist ja nichts los. Und wer corona-adäquat urlaubt, tut auch was Gutes für diejenigen, die auch in der Nebensaison vom Tourismus leben.\nAls Konsequenz wäre mein Tipp:\nMeide die touristischen Hotspots (vorwiegend im Nordosten). Nutze die gesamte Insel. Halte dich vielleicht von ausgesprochenen Touristenorten fern. Und beachte die Hygieneregeln strikt.\nHier in Mandas fand ich Ruhe, Exklusivität und einen echten Wohlfühlort.\nIn öffentlichen Bereichen und dort, wo man muss, halten sich zu Glück alle an die Bestimmungen. Die Leute auf Sardinien sind (seltsamerweise, und. zumindest in den städtischen und touristischen Regionen) deutlich disziplinierter als viele Deutsche (speziell im sorglosen Urlaub). Viele Touristen (und damit meine ich nicht nur Deutsche oder Österreicher, sondern auch alle anderen Nationen, und zuvorderst Festland-Italiener) denken „Mir-doch-egal-ich-hab-Urlaub“, à la Malle (oder Sardinien) ist nur einmal im Jahr.\nGern wieder mein eigenes Beispiel: Ich fühle mich auf Sardinien nicht besonders gefährdet. Im Alltag empfinde ich die Insel und die Bewohner noch entspannt.\nAuch die Einheimischen untereinander fühlen sich irgendwie als Familie und „Hausgemeinschaft“. Das führt zu einem Kuriosum: Die doch sehr disziplinierten Sarden verzichten gerade im Hinterland und den kleinen Dörfern relativ häufig auf ihre Masken. Was ein Grund für erhöhte Fallzahlen auch in abgelegenen Dörfern wie Seui oder Ollolai sein dürfte.\nWenn man als Tourist dort hinein schneit, könnte man den Eindruck gewinnen, die Sarden wären nachlässig. Sind sie sicher auch. Die Erklärung ist relativ einfach: Da alle seit März gemeinsam im gleichen wochenlangen Lockdown waren und viele von ihnen unter sich bleiben (gerade die Alten verlassen ihr Dorf quasi nie), man kennt und begegnet sich ein leben Lang, ohne gesundheitliche Schwierigkeiten.\nInsofern finde ich nachvollziehbar, dass die Sarden die Gefahr eher von außen wähnen und sich selbst vertrauen. Wobei natürlich auch passiert dass aufgrund dieser Nähe das Virus schneller überspringen kann.\nMit meiner Einschätzung, dass die Wahrscheinlichkeit, in einem sardischen Bergdorf auf einen Covid-Patienten zu treffen, eher als gering einzustufen ist lag ich vor ein paar Wochen jedenfalls falsch.\nBringt mich trotzdem zum eigentlichen Thema:\nVorsicht und Prävention\nAm Golfo di Orosei (hier: Cala Osalla) gab es deutlich mehr Menschen, aber trotzdem im Sinne der Abstandregeln ausreichend Platz.\nIch glaube, viele denken vor allem an den eigenen Urlaub und die eigene Sicherheit. Dabei ist jeder ein Risikofaktor.\nWir sind nicht allein auf der Welt (Stichwort: Pandemie) und auf Sardinien (mit seiner relativ alten Bevölkerung = mehr Angehörige von Risikogruppen). Insofern – unsere eigene Sicherheit in allen Ehren, aber es geht bei dieser Pandemie vor allem um die der anderen und um Solidarität. Und wir sind immer noch zu Gast auf Sardinien. Wir sollten und dürfen weder unsere Familien noch die Einheimischen gefährden.\nEs ist alles gut, solang nichts passiert und sich alle an die Regeln halten. Aber wenn etwas passiert, dann hat die Bevölkerung zu Recht Sorge: Das sardische Gesundheitssystem ist in Nullkommanichts am Anschlag und bereits heute fehlen Ärzte und Pflegepersonal an allen Ecken und Enden. Intensivbetten gibt es sehr wenige (inselweit sind es 236, von denen etwa 100 provisorisch eingerichtet wurden, virologische Abteilungen mit Intensivbetten gibt es im AOU Sassari und AOU Cagliari. Dazu einige Provisorien … nun.\nUnd wer jetzt meint, das ist so wie am kaputtgesparten Gesundheitssystem zuhause: Nein, es ist auf Sardinien und in halb Italien definitiv schlimmer … das Risiko zu versterben ist leider deutlich höher. So leid es mir tut, das sagen zu müssen. Ich will auf Sardinien definitiv nicht ernsthaft krank werden und in Intensivbehandlung müssen. Und vielleicht nicht mal einen Platz bekommen …\n3 – „Wie ist das Leben vor Ort – kann ich ganz normal Urlaub machen oder gibt es viele Einschränkungen?“\nTourismus ist natürlich auf Kontakt und mehr Menschen ausgelegt – da beißt die Maus ja keinen Faden ab … Darum ist die Antwort schon: Ja, es gibt Einschränkungen. Ja, es ist ein anderer Urlaub als sonst.\nAber je nachdem, WIE und WO du Urlaub machen willst, fallen die Einschränkungen unterschiedlich aus:\nIn einem FERIENHAUS oder in einer PRIVATEN UNTERKUNFT ist man glaube ich ziemlich autark und relativ safe.\nBei RUNDREISEN trifft man zwar mehr Leute, kann aber gut Abstand halten und bewegt sich tendenziell abseits der Hotspots.\nGleiches gilt für CAMPER und WOHNMOBILE, mit denen man (im Rahmen der erlaubten Möglichkeiten), ja bestens isoliert urlauben kann.\nAuf CAMPINGPLÄTZEN oder beim ZELTEN ist es schon etwas tricky – ich hab ein paar Tage gezeltet und meine Mitzelter (vorwiegend junge Menschen) als zu sorglos empfunden. Aber das mag anderen anders gehen.\nAuch ein AGRITURISMO im Hinterland mit eigenem Grundstück oder ein kleines GASTHAUS / B&B hat ja „wenig Mensch“ und man kann sich prima aus dem Weg gehen. Die sardischen Gastgeber geben sich Mühe, alles korrekt umzusetzen, ohne aber große Einschränkungen zu verlangen. Ich war zuletzt in einem entzückenden Gasthaus im Hinterland, mit einer weiteren Gästin und unseren Gastgebern – da hielten wir respektvoll Abstand und genossen die Privacy.\nIn größeren HOTELS oder RESORTS habt ihr sehr viel mehr Menschen und damit auch mehr Einschränkungen und Regeln (nicht immer in allen Sprachen oder ad hoc verständlich) zum Beispiel bei der Pool-Nutzung, am Buffet, in Gemeinschaftsräumen. Ständige Desinfektionen und Maskentragen kann den Urlaubsfreude schon etwas trüben.\n4 – „An welche offiziellen Regeln muss ich mich halten?“\nDarüber hinaus gelten AUF DER INSEL aktuell folgende Regeln, mit dem Zweck, einen neuen Lockdown zu verhindern.\n(Hier der Link zur Seite des Gesundheitsministeriums, Änderungen können sich auch durch lokale Verordnungen ergeben)\naußer man ist allein oder zusammen mit „coniugi“ – das sind Familienangehörige, Lebensgefährten und Personen aus dem eigenen Haushalt (das meint zuhause, nicht im Ferienhaus …)\nMaske sowieso immer dann anlegen, wenn man den Abstand nicht einhalten kann oder es gefordert ist (öffentliche Räume, Verkehrsmittel, beim Betreten von Geschäften, an engen Stellen etc.)\nje nach Ort 1-2 Meter Abstand halten\nAn den Stränden mindestens 3, manchmal 4 Meter Abstand zum nächsten Sonnenschirm (gern mehr)\nIn Restaurants bis zum Tisch Maske auflassen. Zum Essen / Trinken darf sie abgesetzt werden.\nBei Betreten von Lokalen und Geschäften Hände desinfizieren.\nIn die Armbeuge husten / niesen.\nViele Menschen meiden.\nKeine Menschenansammlungen provozieren.\nDiskotheken und Clubs sind geschlossen (auch der von Herrn Briatore, man regte sich künstlich auf, aber soll er ruhig); in einigen Orten auch Bars und Restaurants.\nAssembramento!!! Mindestens zwei Schaflängen Abstand bitte!!!\nNicht der totale Urlaubshimmel, aber trotzdem unterm Strich ganz einfach 🙂\nNochmal zum Prinzip der Hausgemeinschaft: Leute aus dem gleichen Haushalt müssen keinen Abstand halten und es gibt keine Maskenpflicht. Reist man aber zum Beispiel mit mehreren Leuten aus unterschiedlichen Haushalten im gleichen Auto, müssen theoretisch alle eine Maske tragen und eigentlich auch zwei Plätze frei bleiben. Beispiel: Sitzt in einem Panda vorne ein Paar aus gleichem Haushalt und auf den hinteren Plätzen zwei Freunde aus unterschiedlichen Haushalten, gilt Maskenpflicht für alle – und eigentlich dürfte nur einer mitreisen. In der Praxis wird das nach meiner Erfahrung weder kontrolliert noch bestraft. Aber wir sind vielleicht alt genug, das gut zu organisieren und trotzdem zu respektieren.\nMein persönliche Regel ist noch: Viel draußen und in der Natur sein.\nIn der sardischen Weite auf ein aggressives Coronavirus zu treffen, dürfte nicht passieren. Es sei denn, ich knabbere an den Fledermäusen in Grotten (z. B. im Supramonte) oder Nuraghen (z. B. im Nuraghen Majore bei Tempio). Die Tierchen können aber auch nichts dafür – und wer da Angst hat, dem empfehle ich nochmal, sich über zoonotische Viren zu informieren, das sprengt hier den Rahmen, ist aber wirklich ein spannendes Thema.\nDie Fledermäuse in sardischen Grotten können nix dafür!\nIch traue dem Virus trotzdem nicht über den Weg, auch wenn er sich (wie ja auch von einigen erwartet) im Sommer etwas beruhigt haben mag. Der Herbst kommt ja erst, und was er sich zusammen mit erkältungsgeschwächten Leuten oder gar einer Influenza-Welle überlegt … Ich habe jedenfalls für mich keinen Grund, ein wie auch immer geartetes Coronavirus auf die leichte Schulter zu nehmen.\nBeim Schnorcheln im Meer hat sich glaube ich noch keiner infiziert …\n5 – „Man liest so böse Sachen in der Presse – sind wir Touristen Willkommen auf Sardinien?“\nWas ist nun mit dem Gerücht, dass einige Sarden meinen, man möge doch bitte zuhause bleiben und dass Urlauber „ungewollt“ seien?\nDa kann ich nur sagen, dass die meisten sardischen Gastgeber sich gerade jetzt über nette und disziplinierte Gäste freuen. Wer im Tourismus arbeitet, muss sich sogar freuen. Da geht es mir nicht anders. Irgendwie müssen wir uns da jetzt gemeinsam durchwühlen. Die sardischen Gastgeber haben übrigens großes Vertrauen in uns Deutsche, Schweizer Österreicher, weil sie uns für diszipliniert halten. Sie würden wohl eher auf ihre norditalienischen Landsleute verzichten, als auf uns.\nNatürlich gibt es auch ganz normale Menschen, die Angst vor zu viel Tourismus und einem zweiten Lockdown haben. Die Einheimischen wollen – nach all den Einschränkungen, die sie durchlebt haben, um ihre Insel zu schützen – jetzt nicht wegen ein paar Touristen wieder Angst haben und womöglich ernsthaft krank werden (siehe zuvor).\nWieder gilt: Nehmen wir Rücksicht. Lieber einmal mehr die Maske aufsetzen. Halten wir eher mehr als weniger Abstand. Sorgen wir uns auch um ihre Sicherheit..\nUnd das geht natürlich, ohne ihnen innerlich oder örtlich fern zu bleiben: Seien wir noch netter, freundlicher und interessierter als sonst. Reisen wir ins authentische Sardinien, besuchen wir ihre Museen, essen wir in ihren Restaurants, gehen wir mit ihnen auf Kanutouren oder Exkursionen.\nDenn gerade die Sarden, die auf Touristen angewiesen sind, brauchen jetzt jede Unterstützung. Wenn wir denn schon Urlauben, wäre wirklich gut, das sehr gezielt und sinnvoll zu tun.\n6 – „Wie kann ich corona-safe auf der Insel Urlaub machen?“\nIch hab bereits im Juni einen Artikel verfasst, wie und wo man corona-safe auf Sardinien urlaubt. Hab ihn eben überflogen, hat in der Sache noch weitgehend Gültigkeit 🙂\nWir selbst haben gerade unseren Sommerurlaub auf einer Sardinien-Rundreise verbracht, vorwiegend in der Südhälfte der Insel:\nIn meiner Hängematte bin ich Könich!\nZu Beginn gab es eine Rundreise durch die Dörfer der Marmilla und im Sarcidano (ein toller Rundkurs geht von Barumini – Gergei – Isili – Nuragus – Gesturi), sowie nach Laconi (im Menhirmuseum) – alles sehr autark und mit dem gebotenen Abstand, wir sind durch Weinhänge gestiefelt und haben Nuraghen besucht, ohne auf irgendetwas verzichten zu müssen. Nur die Sommerhitze war etwas anstrengend, aber wir haben viele Akivitäten in die Morgen- und Abendstunden gelegt und uns mittags ein schattiges Plätzchen gesucht.\nDann hab ich mich in Mandas von sardischen Gastgebern in einer superschönen Locanda verwöhnen lassen. Extrem entspannt und ohne Probleme – wir waren zwei „Gästinnen“ und da war Distanz kein Problem – und wir haben uns trotzdem kennen gelernt und gut unterhalten.\nNoch ein paar Tage im Südwesten – Rundreise mit Auto und Zelt in Guspini (Halt im Birrificio 4mori, einer Bierbrauerei), Arbus (dem Dorf der schwarzen Schafe), Piscinas (genial langer Strand mit Dünen und dem vorgelagerten Bergbaudorf Ingurtosu), Buggeru (netter weiter Strand direkt neben dem Hafen), Masua (Besuch des zur Mine gehörenden Schiffsanleger Porto Flavia), Nebida.\nZum Ausklang waren wir noch in Calasetta auf der Insel Sant’Antioco. Wir haben einen ganz wunderbaren Urlaub ohne Stress und ohne zu viel Mensch verbracht – und ein ganz tolles Fischmenü im gemütlichen Restaurant Nord-Ovest in Hafennähe gegessen 🙂\nAuf dem Rückweg Halt in Orosei am Strand von Osalla – dort war es im Vergleich deutlich voller als vorher im Urlaub, aber Abstand wurde eingehalten.\nUnd nach einem kleinen Arbeits-Intermezzo in Olbia und Golfo Aranci, wo wir auch noch Freunde getroffen haben, waren wir ein paar Tage später noch am „tropfenden Wasserfall“ Sa Stiddiosa und haben als Nachschlag noch zwei weitere Urlaubstage in Seulo verbracht.\nDarüber werde ich noch im einzelnen berichten (wo ich es nicht schon vorher getan habe) und es ist natürlich unbedingt zum Nachmachen empfohlen 🙂\nDas gesundheitliche Risiko einer solchen Reise nach Sardinien würde ich immer wieder auf mich nehmen. Aber ich glaube, es ist eine zutiefst persönliche Einschätzung bei jedem – auch bei jedem Mitglied der Familie.\nIn diesem Sinne wünsche ich allen einen Covid-freien Urlaub auf Sardinien und eine glückliche, gesunde Heimkehr!\nDas schwarze Schaf (hier in Arbus) wünscht einen Covid-freien Urlaub!\n7. September 2020 at 01:47\nHallo Nicole, ich dachte vor ca. 4 Jahren mal gelesen zu haben, das Du eine Art Reiseführer in Buchform raus gebracht hast. Leider finde ich da nichts mehr, oder ich bin doof. 🙃 Sollte es ihn aber geben, dann schreib mir bitte, ich würde einen nehmen für Bekannte, die mit nem Womo die Insel erkunden wollen. Freu mich auf Antwort, lieben Gruß…Ursula\n15. September 2020 at 10:00\nLiebe Ursula, ja das ist richtig, die Erstauflage ist allerdings vergriffen und die Zweitauflage verzögert sich leider covid-bedingt. Aber ich arbeite dran. Einfach hier auf dem Blog dranbleiben, ich werde laut blöken, wenn es fertig und verfügbar ist! Liebe Grüsse, Nicole.\n3. Oktober 2020 at 11:43\nLiebe Nicole, Danke für diesen Blog! Gut geschrieben, informativ, wertvoll. Ich war oft auf Sardinien und freue mich immer wieder über gute Tipps.\nEin Platz, wo ich sofort „zu Hause“ bin, fehlt noch. Wäre toll für kurze Auszeiten mit Anschluss vor Ort. Beste Grüße aus Freiburg\n20. Januar 2021 at 11:09\ntolle Beschreibung und eine reale Möglichkeit, wie man in Corona Zeiten trotzdem Urlaub machen kann. Ich hoffe, in den nächsten paar Wochen mir ebenfalls Sardinien anschauen zu können. Anreise mit dem eigenen Auto oder Camper ist sicher eine gute, abgekapselte Lösung! 😉\nHabe meine beste jugendfreundin aus innsbruck in sardenja sie lebt seit 1979 in Paula.ich kenne den Norden.sardenja in und auswendig.einfach ein traum.die Firma meiner freundin heißt sardenja Tours.und ganz toll wenn ich shoppen gehe in olbia.die schönste Insel weltweit.mein Name gerlinde prantl.


☆Very Berry Cupcake☆: Mai 2015\nWedding is Coming Pt. 6 Location Begehung & Tagesplanung\nEine Hochzeit zu organisieren ist nicht einfach. Besonders als Brautpaar.\nMein Tipp daher: Gebt Verantwortung ab. Besonders am Tag der Trauung hat das Brautpaar alles andere im Kopf als wo sich die Gäste wann zusammenfinden und jedem zu erklären wo er hin muss.\nDaher war es für uns sehr wichtig unsere Trauzeugen und meine Brautjungfern in die Planung zu intigrieren. Natürlich ist das aufgrund von Entfernung und Zeit alles etwas schwierig – aber nicht unmöglich. Im März haben wir daher unsere Trauzeugen eingeladen mit uns zusammen sich den Trauort und die Feierlocation anzusehen um eine grobe Ahnung zu bekommen wo was ist.\nZusammen machten wir einen kleinen Rundgang um das wunderschöne Biebricher Schloß und fuhren den Weg entlang zur späteren Feierlocation. Leider konnten wir an dem Tag nicht in den Saal hinauf, da zu dieser Zeit besondere Events stattfanden, welche wir leider nicht eingeplant hatten.\nDaheim angekommen wurden kleine Aufgaben verteilt. Denkt auch an Kleinigkeiten wie wer die Ringe verwahrt oder die Gäste in Empfang nimmt. Auch bei Sachen wo man sich als Paar uneinig wird können 3. Meinungen von Trauzeugen oder Familie wichtig sein. Ein großes Thema für uns war bspw. die Musikauswahl. Diese sollte eine gewisse Breite abdecken, damit jeder Gast mal was davon hat.\nErklärt all euer Wissen bis dato und gebt alles an Informationen weiter. Ohne Kommunikation funktioniert auch das Helfen nicht.\nDas Wichtigste, was an diesem Tag besprochen wurde, war jedoch der Tagesablauf. Dieser sollte nicht ins kleinste Detail geplant sein. Inzwischen war ich auf einigen Hochzeiten zu Gast und das schlimmste ist es planlos hinter dem Brautpaar herzurennen weil man keine Ahnung hat was als nächstes kommt. Dazu kommen die elenden Fragen wie: „Kann man da parken?“ oder „Wann gibt es Essen?“. Das bietet nicht nur dem Brautpaar sondern auch den Gästen unnötigen Stress.\nScreenshot von der Tagesplanung\nMit den Trauzeugen wurde also ein grober Tagesplan besprochen, welcher später von mir ausgearbeitet wurde. Die Gäste können sich auf das Einstellen was kommt und hängen nicht in der Luft was die Informationen angeht.\nUnsere Tagesplanung beinhaltet nicht nur einen Ablauf, sondern ist aufgebaut wie eine kleine Informationsbroschüre. Informationen über Anfahrt, Treffpunkt, Hotelinformationen etc. sind darin enthalten. Hierbei ist es von Vorteil, wenn ihr euch ein eigenes E-Mail-Konto für die Hochzeit anlegt. Gebt bei der Einladung dieses als Antwortadresse an. So sammelt ihr automatisch die E-Mail-Adressen aller Gäste und müsst diese nicht im nach hinein zusammenkratzen. Druckt zur Sicherheit auch noch ein paar für den Tag der Trauung aus und verteilt diese, falls doch noch Unsicherheit herrscht.\nZudem stehen in dem Tagesablauf alle wichtigen Nummern und Kontaktdaten für den großen Tag drin.\nZusammenfassend steht in meinem Tagesplan für die Gäste:\n- Orts- und Anfahrtsangaben\n- Angaben zu Treffpunkten\n- Allgemein z.B. Parken oder Hotelinformationen\n- Wichtigste Adressen für den großen Tag\nNoch 37 Tage to go ♥\nLabels: hochzeit, hochzeitsfeier, wedding, wedding is coming, wiesbaden\nWedding is Coming Pt. 6 Location Begehung & Tagesp...