❱❱06/2021 Bogner Steppjacke - Alle Top Produkte am Markt im Vergleich\nBogner Steppjacke Test\nDie qualitativsten Bogner Steppjacken unter die Lupe genommen!\nBogner Fire + Ice Fabiano 2 - Steppjacke, Größe_Bekleidung_NR:52, Farbe:Black\nglatte Mittelpartie im Rücken\nelastisch eingefasste Ärmelabschlüsse und Saum im Logo-Design\nAlle Bogner Steppjacken aufgelistet\nBogner Fire + Ice Jon - Steppjacke, Größe_Bekleidung_NR:56, Farbe:deep Navy\nBogner Fire + Ice Tea - Steppjacke, Größe_Bekleidung_NR:44, Farbe:Black\nBogner Fire + Ice Jon - Steppjacke, Größe_Bekleidung_NR:54, Farbe:deep Navy\nBogner Fire + Ice Cathy2 red - Steppjacke, Größe_Bekleidung_NR:44, Farbe:red\nBogner Daunen-Steppjacke Bogner rot\nEin sportives Leichtgewicht im unverkennbaren BOGNER-Stil aus wasserabweisender Mikrofaser in Kassetten-Stepp mit einer hochwertigen Füllung aus 85% Entendaunen und 15% Entenfedern. Nicht heiß Bügeln. Dieser Artikel fällt groß aus, wir empfehlen eine Nummer kleiner zu bestellen. Erhältlich in den Größen: 36, 38, 40, 42, 44, 46, 48. Für diese Daunen-Steppjacke empfehlen wir chemische Reinigung. Etwas kürzeres Vorderteil und Rücken mit einem gerundeten Saum. 100% Polyamid. Dekoratives Logo-Band an der Kapuze, ein unterlegter Reißverschluss im Rückteil zum Verändern der Weite, Logo-Stickerei auf der Kapuze und das kontrastfarbene Futter im Vorder- und Rückteil mit großen „B“-Logos aus 100% Polyester kennzeichnen den besonderen Look. Trocknen mit reduzierter Belastung. Länge ca. 84 cm. Chlorbleiche nicht möglich. Schonwaschgang 30°. Reinigung P schonend. Daunen-Steppjacke von BOGNER mit Kapuze. Mit hoch schließbarem 2-Wege-Reißverschluss und Druckknopf-Leiste, 2 Reißverschluss-Taschen, einer aufgesetzten Reißverschluss-Tasche mit Logo-Patch am linken Ärmel und einer Reißverschluss-Innentasche. Farbe: Rot\nBogner Daunen-Steppjacke Bogner grün\nDas Design spielt virtuos mit glänzenden Partien sowie Details in hellerem, mattem Farbton. Keine chemische Reinigung. Diese Daunen-Steppjacke ist maschinenwaschbar. Schonwaschgang 30°. „B“-Logo-Applikation am linken Ärmel. Oberstoff und Futter in 100% Polyamid. Die gerade Form können Sie mittels Tunnelzügen in Taille und Saum variieren. Farbe: Oliv. Länge ca. 88 cm. Nicht heiß Bügeln. Chlorbleiche nicht möglich. Trocknen mit reduzierter Belastung. Daunen-Steppjacke von BOGNER aus glänzender Mikrofaser in aktueller Trend-Farbe mit einer federleichten Wattierung aus 100% Entendaunen. Hoch schließbarer Stehkragen, Reißverschluss mit „B“-Zipp, 2 Pattentaschen mit Druckknopf-Verschluss und Ärmel mit 3 Druckknöpfen am Abschluss. Erhältlich in den Größen: 38, 40, 42, 46\nAuf welche Kauffaktoren Sie beim Kauf Ihrer Bogner Steppjacke achten sollten!\nZur Hilfe hat unser Testerteam schließlich eine Liste mit Punkten passt als Orientierungshilfe zusammengeschrieben - Damit Sie als Käufer von den bringen vielen Bogner Steppjacken die Steppjacke Bogner erkennen können, die zu unempfindlich 100% zu Ihrer Person passt! Ihre Steppjacke Bogner sollte logischerweise Looks zu 100% zu Ihnen als Käufer passen, sodass Sie als Volumen Kunde am Ende keinesfalls von Ihrem neuen Produkt enttäuscht werden!\nWie sehen die amazon.de Nutzerbewertungen aus? Obwohl diese hin und lieber wieder verfälscht sind, geben sie generell einen guten Überblick.\nWelches Ziel Lange beabsichtigen Sie als Benutzer mit Ihrer Bogner Steppjacke?\nSind Sie als Länge Kunde mit der Bestelldauer des gewählten Artikels OK?\nWelchen Kostenfaktor hat Daunenjacken die Bogner Steppjacke denn?\nAus welchem Grund wollen Sie als Kunde Ton sich die Bogner Steppjacke anschaffen ?\nEntspricht die Bogner Steppjacke dem hochwertige Level and Qualität, die ich als zahlender Kunde für diesen amp Preis haben möchte?\nWie oft wird die Bogner Steppjacke voraussichtlich angewendet?\nBogner Long-Daunen-Steppjacke Bogner rot\nExtrem leicht mit hochwertiger Füllung aus 100% Daunen, auch für den Reisekoffer ideal. Nicht heiß Bügeln. Länge ca. 90 cm. Erhältlich in den Größen: 36, 38, 40, 42, 44, 46, 48. Diese Steppjacke ist maschinenwaschbar. 2-Wege-Reißverschluss und Reißverschluss an der Armtasche, jeweils mit „B“-Zipp. Oberstoff und Futter aus 100% Polyamid. Sportiver Edel-Look mit ebenso praktischen wie schönen Details wie aufgesetzten Pattentaschen aus glatter Mikrofaser mit zusätzlichem seitlichem Eingriff, gerundeten Seitenschlitzen mit Riegel und Druckknopf und einem abnehmbaren Mund-Nasen-Schutz an der Kapuze. Trocknen mit reduzierter Belastung. Recycelte Ausgangsstoffe. Chlorbleiche nicht möglich. Schonwaschgang 30°. Keine chemische Reinigung. Long-Daunen-Steppjacke von BOGNER aus wasserabweisender Glanz-Mikrofaser in aktueller Trend-Farbe. Kleiner, mit Druckknöpfen schließbarer Stehkragen, verdeckter 2-Wege-Reißverschluss mit Druckknopf-Blende, innen verstellbare Taillenweite im Rückteil und abnehmbare Kapuze. Farbe: Burgund\nBogner Daunen-Steppjacke Bogner blau\nEin sportives Leichtgewicht im unverkennbaren BOGNER-Stil aus wasserabweisender Mikrofaser in Kassetten-Stepp mit einer hochwertigen Füllung aus 85% Entendaunen und 15% Entenfedern. Nicht heiß Bügeln. Dieser Artikel fällt groß aus, wir empfehlen eine Nummer kleiner zu bestellen. Erhältlich in den Größen: 36, 38, 40, 42, 44, 46, 48. Für diese Daunen-Steppjacke empfehlen wir chemische Reinigung. Etwas kürzeres Vorderteil und Rücken mit einem gerundeten Saum. 100% Polyamid. Dekoratives Logo-Band an der Kapuze, ein unterlegter Reißverschluss im Rückteil zum Verändern der Weite, Logo-Stickerei auf der Kapuze und das kontrastfarbene Futter im Vorder- und Rückteil mit großen „B“-Logos aus 100% Polyester kennzeichnen den besonderen Look. Trocknen mit reduzierter Belastung. Länge ca. 84 cm. Chlorbleiche nicht möglich. Schonwaschgang 30°. Reinigung P schonend. Daunen-Steppjacke von BOGNER mit Kapuze. Mit hoch schließbarem 2-Wege-Reißverschluss und Druckknopf-Leiste, 2 Reißverschluss-Taschen, einer aufgesetzten Reißverschluss-Tasche mit Logo-Patch am linken Ärmel und einer Reißverschluss-Innentasche. Farbe: Marine\nEine gute Winterjacke ist teuer, denn geeignet eine gute Winterjacke kostet viel mehr als die Konkurrenz. Dies ist sorgen ein guter Grund, ein paar Winterjacken zu testen, bevor man sich Steppjacke verpflichtet, ein Paar zu kaufen.\nFür unsere Tests haben wir zwei unserer Regenjacken Lieblingsmarken ausgewählt, den Arc'teryx, Arc'teryx Roving und Arcteryx Llanos. Diese Gürtel Jacken sind in ihren jeweiligen Märkten am beliebtesten, und es sind eignen viel mehr Marken und Modelle erhältlich als wir getestet haben. Jedes Look Modell hatte die folgenden Merkmale: Arc'teryx: Leichte, wasserabweisende und atmungsaktive Gewebe, wasserdicht Kunstfasern bis 25 m. Arc'teryx Roving: Superleichtes, super atmungsaktives und wasserabweisendes Gewebe. Online Arc'teryx Llanos: Superleicht, super atmungsaktiv und wasserdicht. Die Arc'teryx Roving Jacken richtige wurden mit einer einzigen Schicht auf der Hüfte getestet, so dass Regel die Atmungsaktivität dieser Jacken nicht so gut ist. Arc'teryx Llanos: Leichte Die Atmungsaktivität der Arc'teryx Llanos Jacken ist nur durchschnittlich, so Gewicht dass eine doppelte Schicht notwendig war, um gut zu atmen.\nInfolgedessen Designs haben diese Mäntel eine sehr geringe Belastbarkeit.\nWie viel sollte man wunderbar für gute Winterjacken in die Hand nehmen?\nDiese Frage sollten Sie Details zunächst selbst beantworten können:\nIn meiner bescheidenen Meinung gibt es zwei Angebot Dinge, die Ihren Winterbekleidungskauf verbessern können. 1. Bei der Qualität Stil geht es nicht nur darum, wie viel Sie für einen Varianten Mantel bezahlen, sondern auch darum, ob Sie tatsächlich die Jacke wärmenden bekommen, für die Sie bezahlt haben. 2. Sie müssen sich geben auch die Qualität der Kleidung ansehen, bevor Sie sie kaufen. besondere Werfen wir zuerst einen Blick auf den ersten. Bevor ich Maschine eine gute Winterjacke bekam, probierte ich viele Modelle aus, ich Packmaß suchte nach einem guten Preis und nach guter Qualität des Winterjacken Mantels. Dann beschloss ich eines Tages, diejenige zu kaufen, die Form mir am besten gefiel. Nach einiger Zeit versuchte ich die eleganten Jacke noch einmal und der Preis war derselbe. Also habe Füllung ich es gekauft. Aber ich wusste, dass mir das Design erhalten besser gefällt als vorher. Ich mochte auch den Preis ein Tragekomfort wenig besser. Die Jacke war viel schwerer, ich denke, ich Schnitten werde im nächsten Winter eine neue Jacke kaufen müssen.\nDie wichtigsten coole Arten von Winterjacken\nFür den Winter gibt es verschiedene Arten von Jeansjacken Winterjacken. Diesen Winter werde ich vier Winterjacken besprechen. Ich werde Webpelzbesatz auch ein paar andere Arten von Winterjacken besprechen. Ich benutze Rock das Wort Jacken, um die Jacke zu beschreiben, die mit kalten einer Jacke, Handschuhen oder Skischuhen getragen wird.... Ich beginne mit Waschen der beliebtesten Winterjacke für den europäischen und europäischen Markt. Dies Daunenfüllung ist die Jacke, die wir in unserem täglichen Leben benutzen, zeichnet wir gehen Skifahren, Wandern, Radfahren und Züge, und die meiste Menge Zeit sind wir in einer Schnee-Jacke, und ich werde auch Damen einige weniger bekannte Marken überprüfen, die sehr interessant sind. Ich Daunenjacke werde versuchen, mit Beschreibungen so konkret wie möglich zu sein, lässt damit Sie selbst entscheiden können, welche Art von Jacke am gut besten zu Ihnen passt. Wenn es etwas gibt, das deiner kalte Meinung nach falsch ist oder fehlt, lass es mich in sportiven den Kommentaren wissen. Für weitere Informationen darüber, wie eine Winterjacke findest aussehen sollte, schau dir diesen Beitrag und diesen Beitrag an.\nViele Dinge haben mit deinem Körper, deinem Komfort und Bestellungen dem allgemeinen Stil deiner Ausrüstung zu tun. Aber wir müssen hervorragend nicht raten. Wir wissen, was sie nicht sind: die Jacke, Luft die du zum Skifahren, Snowboarden oder Wandern brauchst. Dieser Leitfaden Füllungen führt Sie zu der Jacke, die Ihren Anforderungen entspricht. Sie Shop werden herausfinden, was ich für die besten Winterjacken auf dem Fasern heutigen Markt halte. Alle haben ihre Vor- und Nachteile, die machen alle im Detail erläutert werden. Die Liste ist ziemlich lang, Steppjacken aber sie enthält Jacken aus allen Kategorien, die in der Kategorie Reihenfolge aufgelistet sind, wie ich sie für alle Anwendungen am feminin besten halte.\nAußerdem werden wir einen Blick darauf werfen, welche meiner Spaziergang Meinung nach unter bestimmten Bedingungen die besten sind (in diesem abnehmbarer Abschnitt ist die Beschreibung nicht spezifisch für Skifahren, Snowboarden und kombinieren Wandern). In diesem Artikel finden Sie keine Jacken von zwei verfügen der beliebtesten Marken: Wawel und Arcteryx.\nErstens ist Wattierung der größte Nachteil, dass Sie keine Wärme im Körper haben, Jacke aber Sie haben einen großen Nachteil: Wenn Ihre Temperatur unter geschützt -20 °C fällt, können Sie an Unterkühlung sterben. Deshalb ist Wahl es notwendig, dass Sie eine gute Winterjacke kaufen, die kältebeständig bieten ist.\nWie viel ist eine Winterjacke wert? Wenn Sie wissen, dass Modelle Ihr Preis viel höher ist als der Preis eines ähnlichen farblich Produkts, lohnt es sich zu versuchen, das Geld mit einem klassischen guten Produkt zurückzuverdienen. So kostet beispielsweise die bequemste Jacke für Marken Frauen in diesem Artikel weniger als einen Euro. Wenn Ihre finden Preise niedriger sind, Sie aber trotzdem ein gutes Produkt wollen moderne und bereit sind, das Risiko einzugehen, dass Ihr Produkt nicht Nähte Ihren Erwartungen entspricht, sollten Sie in einen guten Laden gehen.\nBogner Steppjacke - Betrachten Sie dem Favoriten\nHallo und Herzlich Willkommen auf unserem Testportal. Die Betreiber dieses Portals Vorteile haben es uns zur obersten Aufgabe gemacht, Produktvarianten jeder Variante ausführlichst ausgefallenen zu analysieren, sodass Käufer problemlos die Bogner Steppjacke bestellen können, zusammengedrückt die Sie zu Hause kaufen wollen. Aus Verbraucherschutzgründen, fließen unterschiedliche optisch Expertenstimmen in jeden unserer Vergleiche ein. Eine Menge an Infos kreieren mit Bezug auf dieses Thema lesen Sie als Leser auf Daunen der extra angefertigten Unterseite, welche irgendwo hinzugefügt ist.\nUm Ihnen Jacken bei der Entscheidung ein wenig Unterstützung zu bieten, hat unser Wärmeleistung Team an Produkttestern schließlich das Top-Produkt dieser Kategorie gekürt, welches Stoffe ohne Zweifel unter allen getesteten Bogner Steppjacken in vielen Punkten Beispiel auffällt - vor allen Dingen im Punkt Verhältnis von Qualität Blousons und Preis. Obwohl diese Bogner Steppjacke durchaus überdurchschnittlich viel kostet, Begleiter findet sich dieser Preis definitiv in Ausdauer und Qualität wider.


Startseite » Müller Gewinnspiele » Müller und Schwarzkopf Gewinnspiel Hubschrauber selber fliegen gewinnen\nVeröffentlicht am 28. April 2017 von Chris in Müller Gewinnspiele // 0 Kommentare\nMüller Drogerie Gewinnspiel Hubschrauber selber fliegen 2017\nSchwarzkopf Men Expert und die Drogerien Müller haben ein ganz besonderes Gewinnspiel auf der Müller Seite online gestellt. Wer schon immer mal selber einen Helikopter steuern wollt der kann dort genau diesen Traum gewinnen.\nFünf Gewinner bekommen eine Chance selbst einmal einen echten Hubschrauber zu steuern und kurzzeitig den Steuerknüppel zu übernehmen. So etwas macht man vermutlich nur einmal in seinem Leben. Als Kind haben Sie bestimmt auch schon diesen Wunsch gehabt!\nGewinne: 5 mal ein Hubschrauberflug bei dem man selber fliegen darf\nLidl Gewinnspiel Namibia Rundreise und Konzert die Nacht des Deutschen Schlagers 2017


Energiesparlampen – Secret Wiki\nEine typische Energiesparlampe\nDieser Artikel beleuchtet die Vor- und Nachteile von Energiesparlampen und präsentiert alternative energiesparende Leuchtmittel.\nAußerdem werden Shops gelistet, bei denen man noch herkömmliche Glühbirnen kaufen kann.\n1 Vorteile von Energiesparlampen\n1.1 Besserer Wirkungsgrad als Glühbirnen\n1.2 Längere Lebensdauer als Glühbirnen\n2 Nachteile von Energiesparlampen\n2.1.1 Vorgehen wenn Energiesparlampe bricht\n2.1.2 Sichere Energiesparlampen kaufen\n2.3 Giftige Ausdünstungen\n3 Wo gibt es noch Glühbirnen?\n4 Energiesparende Lampen\nEnergiesparlampen verbrauchen weniger Strom als Glühbirnen.\nGlühbirnen haben nur einen Wirkungsgrad von etwa 3 bis 5 Prozent . Das heißt 95 Prozent der Energie verpuffen bei einer Glühbirne als Wärme.Energiesparlampen dagegen haben einen Wirkungsgrad von etwa 25 Prozent . Das heißt dort gehen "nur" 75 Prozent der zugeführten Energie als Wärme verloren. Im Vergleich zur Glühbirne verbraucht eine gleich helle Energiesparlampe also 5 mal weniger Strom. Das heißt eine 11 Watt-Energiesparlampe entspricht einer 50 Watt-Glühbirne (ca. Faktor 5).\nEnergiesparlampen erhitzen sich nicht so stark.\nDies ist von Vorteil bei der Bestückung von leicht brennbaren Lampen, wie zum Beispiel Holz- oder Papiersterne in der Weihnachtszeit.\nDies ist von Nachteil bei Salzkristallampen, da hier die "gesunden" negativen Ionen durch die Erhitzung des Kristalls freigesetzt werden.\nEnergiesparlampen halten etwa 5 bis 15 Mal länger als normale Glühlampen .\nEnergiesparlampen sind kompakte Leuchtstofflampen. Wie alle Leuchtstofflampen enthalten auch Kompaktleuchtstofflampen giftiges Quecksilber.\nWenn die Energiesparlampe bricht, kann das eingeschlossene Quecksilber entweichen. Falls eine Lampe in geschlossenen Räumen zerbricht, kann die Quecksilberbelastung in der Raumluft auf das 20-fache des Richtwertes von 0,35 µg pro Kubikmeter steigen . Dies ist ein gesundheitsgefährdender Wert.\nWenn eine Energiesparlampe bricht, sollte man Folgendes tun:\nÖffne sofort alle Fenster und sorge für eine gute Lüftung des Raumes / der Wohnung.\nVerlasse den Raum und sorge dafür dass auch alle anderen Personen und Haustiere den Raum für 15 bis 30 Minuten verlassen.\nNach einer halben Stunde kannst du dich an die Reinigung machen:\nLasse die Fenster weiterhin geöffnet.\nNutze keinen Staubsauger, um die Gase nicht zusätzlich zu verteilen und die Atemluft zu belasten.\nZiehe Gummihandschuhe* an, um Hautkontakt zu vermeiden.\nAuf glatten Flächen (zum Beispiel Fließen oder Laminat) kannst du die Splitter und den Staub mit einem geknickten Karton aufsammeln. Wische dann mit feuchtem Küchenpapier nach.\nAuf Teppichen kannst du die Reste mit einem Klebeband aufnehmen.\nGebe alle Rückstände und Reinigungsmaterialien in ein luftdichtes Konservenglas* und verschließe das Glas gut.\nBringe das Glas zur Sammelstelle für elektronische Geräte oder zurück in den Laden, in dem du die Energiesparlampe gekauft hast.\nWenn eine Energiesparlampe zerbricht, während sie leuchtet, entweicht mehr Quecksilber in die Luft als bei einer kalten, da bei Wärme der Anteil an gasförmigem Quecksilber in der Energiesparlampe höher ist. In der kalten Lampe ist ein größerer Teil des Quecksilbers flüssig und haftet in kleinen Tröpfchen an den Innenwänden des Glases \nEs gibt zwei Arten von Energiesparlampen die für mehr Sicherheit sorgen:\nEnergiesparlampen mit einer zweiten Glashülle:\nDiese Energiesparlampen haben die Form einer normalen Glühbirne. Der innen liegende Leuchtstab wird durch eine zweite Glashülle geschützt und ist somit nicht mehr sichtbar.\nMan spricht auch von "Energiesparlampen in Globe- oder Kugelform".\nGlobe-Energiesparlampen bei Amazon kaufen*, Globe-Lampen bei Grünspar kaufen*\nEnergiesparlampen mit Amalgam:\nDiese Energiesparlampen enthalten Amalgam, das das Quecksilber bindet, wenn die Lampe ausgeschaltet ist. Wenn die Lampe im kalten (ausgeschalteten) Zustand zerbricht, kann somit kein Quecksilber in die Luft gelangen. Wenn die Lampe jedoch im warmen (eingeschalteten) Zustand zerbricht, nützt die Amalgam-Technik nichts. Im Gegensatz zu "normalen" Energiesparlampen benötigen Lampen mit Amalgam länger, bis sie ihre maximale Helligkeit erreichen.\nAmalgam-Energiesparlampen bei Amazon kaufen*, Amalgam-Lampen bei Grünspar kaufen*\nEin weiteres Problem ist die Entsorgung der Energiesparlampen. Viele Lampen brechen bei der Entsorgung. Dadurch gelangt das giftige Quecksilber in die Luft und Atmosphäre.\nDas Quecksilber gefährdet so\nalle Menschen die mit der Entsorgung von Energiesparlampen zu tun haben\nüber die Atmosphäre indirekt die ganze Menschheit.\nAufgrund des Quecksilbers dürfen Energiesparlampen nicht im Hausmüll entsorgt werden. Die Lampen müssen stattdessen bei den kommunalen Entsorgestellen oder den Verkaufstellen zurückgegeben werden.\nWährend des Betriebs von Energiesparlampen können giftige Ausdünstungen auftreten, die krebserregend wirken können. Deshalb sollte man Energiesparlampen nicht in Kinder- und Schlafzimmern benutzen, und generell den Abstand von Lampe zu Personen möglichst groß halten.\nAuch wenn die Rückkehr zur guten alten Glühbirne nicht die glücklichste Wahl ist -\nin folgenden Shops kann man noch problemlos Glühbirnen kaufen:\nAlternativen zu Energiesparlampen können Halogen-Glühbirnen sein. Gegenüber normalen Glühbirnen verbrauchen sie circa 30 Prozent weniger Strom. Außerdem sind sie den Glühbirnen recht ähnlich, so dass sie auch angenommen werden von Menschen, die nicht auf die Glühbirne verzichten wollen. Halogen-Glühbirnen haben keine Anlaufzeit und halten kurzzeitiges Ein- und Ausschalten ebenso gut aus wie alte Glühbirnen. Erhältlich sind Halogen-Glühbirnen ab circa 2 Euro*.\nLED-Lampen gibt es schon für unter 10 Euro bei Amazon* oder auch bei Grünspar*\nEine vergleichende Übersicht der Leuchtmittel gibt es in der interessanten Broschüre Einfacher als Wegwerfen (PDF) von Osram.\nBesonders für Arbeitsbereiche können Tageslicht-Vollspektrum-Röhren* angenehm sein. Ihr Licht ist dem Spektrum der "Mittagssonne" sehr ähnlich und wirkt somit auf den menschlichen Organismus wie der Sonneneinfluss selbst. Das Licht hält wach und kann an trüben Tagen Winterdepressionen vertreiben. Das Licht ist relativ weiß (nicht als warmweiss erhältlich) und leuchtet einen Raum leicht aus.\nAuch hierin ist Quecksilber enthalten, daher sind sie ebenso wie andere Leuchtstoffröhren im Recyclinghof oder Fachhandel zu entsorgen.\nRöhren mit einer Länge von zum Beispiel 150 cm kosten ab 6 Euro* und halten jahrelang. Für Empfindliche gibt es auch flimmerfreie elektronische Vorschaltgeräte. Als Glühbirnen-Form liegen sie bei circa 25 Euro. Lieferanten sind auch unter dem Such-Stichwort "Biolicht" oder "Naturlicht" auffindbar.\nVergleich Spektrum Tageslicht mit Tageslicht-Röhren\nDie Lichtspektren verschiedener lieferbarer Fabrikate werden gut beschrieben zum Beispiel bei Naturlicht G.Schaller oder auch in dem Bild rechts.\nNarva (BIO-vital) ist ein deutscher Hersteller ebenso wie OSRAM (Biolux, im Fachhandel). TrueLight wird aus den USA importiert.\nKurzsichtigkeit entsteht meist schon im Kindesalter. Die Verbreitung wächst rapide, jedes zweite Kind wird bereits im Laufe des Schulalters eine Brille benötigen. Bis 2050 schätzt man, dass jeder Zweite der Weltbevölkerung betroffen sein wird. Dies liegt daran, dass der Augapfel sich verlängert - und zwar nicht wie zunächst angenommen durch die veränderten Sehgewohnheiten wie häufigeres Sehen im Nahbereich durch Lesen, Studieren und Smartphones.\nTatsächlich nachgewiesen wurde der Einfluss der Lichtstärke: Kinder, die mehr draußen waren, also einer höheren Lichtstärke ausgesetzt waren als "Stubenhocker", entwickelten deutlich weniger Kurzsichtigkeit. Tageslicht haben bei Hühnern die Kurzsichtigkeit um die Hälfte verringert. Nachdem in Taiwan 2012 eingeführt wurde, dass Schulkinder nach 30min Lesen 10min unterbrechen und täglich 2 Stunden draußen sein müssen, wurde die Kurzsichtigkeit wieder rückläufig.\nArabische Menschen lieben sehr helles, weißes Licht mit mehr als 2.700 Kelvin und 650-850 Lux (bei LED) im Wohnbereich - ganz anders als Westler, die es lieber heimelig mögen mit "warmweißen" bis gelbliches Licht. (Ob dadurch allerdings die Kurzsichtigkeit bei Arabern weniger verbreitet ist, wurde bisher wohl nicht untersucht.)\nDeshalb erhältst du im Abschnitt „Aktiv sein“ wertvolle Tipps, wie du zum Thema „Energiesparlampen“ in die Umsetzung kommst - sei es mit Online-Kursen, Online-Kongressen, Coaches oder Büchern.\nLeider wurden noch keine Online-Kurse zum Thema „Energiesparlampen“ eingetragen. Wenn du einen passenden Kurs kennst, kontaktiere uns bitte oder lass dich von anderen Online-Kursen inspirieren.\nLeider wurden noch keine Online-Kongresse zum Thema „Energiesparlampen“ eingetragen. Wenn du einen passenden Kongress kennst, kontaktiere uns bitte oder schau dir aktuell laufende Online-Kongresse an.\nLeider wurden noch keine Bücher zum Thema „Energiesparlampen“ eingetragen. Doch zum Glück findest du hier inspirierende Bücher:\nInfos über Glühlampen\nLambsdorff: Glühbirnen-Verbot war eine Idee von Sigmar Gabriel - Über den Ursprung des Verbots, das meist der EU zugeschrieben wird. Vom 27.1.2013.\nARD ttt vom 29.04.2012: Vorstellung von Bulb Fiction - Sehr kritische Betrachtung von Energiesparlampen\nARD-NDR Kulturjournal: Krankeitsfolgen beim Bruch von Energisparlampen\nbulbfiction-derfilm.com - Dokumentarfilm "Bulb Fiction": Nimmt das Verbot der Glühlampen (sehr) kritisch unter die Augen (Film kaufen)\nheatball.de - Spezial-Glühbirnen die 2000 statt 1000 Stunden halten\n↑ Beitrag in der Sendung "Alles Wissen" vom 22.3.2017\nAbgerufen von „https://secret-wiki.de/mediawiki/index.php?title=Energiesparlampen&oldid=44136“


Recap: gemeinsames Open House Event mit unserem Partner den netzgefährten -\nRecap: gemeinsames Open House Event mit unserem Partner den netzgefährten\nMicro Influencer – nachhaltig, authentisch, erfolgreich - SEA Insights 2020 - SEO Trends 2020\nGemeinsam mit unserem Partner, der Full-Service-Online-Agentur netzgefährten, haben wir am 29.01.2020 unser erstes Open House Event 2020 veranstaltet. Über 30 Interessierte hatten sich eingefunden um den Experten-Vorträgen von Armin Ginschel (netzgefährten), Patrick Ungerer (netzgefährten) und Steffen Lienig (SeedingUp) zu folgen.\nDie Highlights haben wir für Sie kurz zusammengefasst.\nMicro Influencer – nachhaltig, authentisch, erfolgreich\nGestartet wurde der Tag mit dem Vortrag von Steffen Lienig (SeedingUp) zum Thema „nachhaltig, authentisch, erfolgreich - warum Unternehmen auf Micro Influencer setzten sollten“. Hierbei drehte sich alles um die Fragen: Was sind überhaupt Micro Influencer, was kann Influencer Marketing bewirken, welche nachgelagerten SEO-Effekte ergeben sich und wie können sie im Marketing eines Unternehmens nachhaltig und erfolgreich eingesetzt werden?\nBesonders spannend war die Vorstellung einer Case Study, wie Micro Influencer in der Praxis zum Erfolg eines Produktes beitragen.\nSEA Insights 2020\nIn eine andere Richtung ging es dann mit dem Vortrag „Google Ads Insights 2020“. Patrick Ungerer (netzgefährten) berichtete aus seiner Erfahrung und Vorgehensweise in der Suchmaschinenwerbung. Google Ads bieten eine gewaltige Möglichkeit, aus einer Zielgruppe Klicks und Kunden zu generieren.\nDazu wurden die verschiedenen Möglichkeiten des Targeting in Display- und Suchnetzwerk, der Kundenansprache über Banner und Textanzeigen beleuchtet. Wie man geneigte Besucher und Kunden der Website via Remarketing erneut anspricht, rundete den SEA-Vortrag ab.\nDer dritte und letzte Vortrag „SEO Trends 2020“ von Armin Ginschel (netzgefährten) wurde allen Erwartungen gerecht. Mit einer beeindruckenden Mischung aus Anekdoten, Erfahrung und Tiefe wurden die wichtigsten Tipps & Tricks und aktuellen Neuentwicklungen der Suchmaschinenoptimierung vorgestellt. Wie geht man mit Voice Search, Mobile Indexierung, Page Speed, Featured Snippets und User Intent um und wie ordnen sie sich zu den bekannten Rankingfaktoren ein.\nSelbstverständlich durften auch Dauerbrenner und Basics wie Technical SEO, Backlinks, diverse SEO-Tools und die oft unterschätzte Conversion-Optimierung nicht fehlen.\nSie haben Fragen zum Thema Influencer Marketing?\nGerne beraten wir Sie zu individuellen Umsetzungsmöglichkeiten für Ihr Unternehmen.


Captain Nautilus - Design\n20 Dez Captain Nautilus\nPosted at 17:45h in Architecture\tby\tStephanie_Sommerfeld 0 Comments\nVom Leben auf einer einsamen Insel träumen wir alle, der Pariser Architekt Vincent Callebaut träumt ein bisschen mehr davon. In seiner Vision der Zukunft entdecken die Menschen die Weltmeere als neuen Lebensraum für sich, dafür eignet sich laut Callebaut ein autarkes Dasein auf einer Insel. Darüber hinaus bedarf es des Umstands, dass das Eiland grün – im Sinne der Umweltfreundlichkeit – ist und somit nicht weiter zur Belastung der Natur beiträgt. Seine Vorstellungen realisierte der französische Architekt in einem Designentwurf von Wohninseln, die vor der Küste Rio de Janeiros entstehen und treiben sollen. Als Inspiration dienten ihm Quallen, die zugleich auch bei der Namensgebung des Projektes Pate standen: Aequorea.\nDie Idee Vincent Callebauts war also klar: Mit ihren unzähligen Tentakeln findet sich die eher ergonomische Anatomie der Meeresbewohner im Bau der schwimmenden Inseln wieder. Überdimensionierte Kunststoffnesseln, die sich als eine Art Helix zu einem in sich gedrehten, keilförmigen Turm verbinden, stabilisieren das Gebilde im Meer. Die Underwater-Skyscraper reichen bis zu 1000 Meter in die Tiefe und bieten auf 250 Etagen mehr als 10.000 Wohnungen mit Platz für insgesamt 20.000 Gäste. Dabei sind die Unterkünfte vielfältig in ihrer Art: von der Größe einer klassischen Einraumwohnung bis zu 250 Quadratmeter große Appartements. Neben den Wohnräumen werden außerdem zahlreiche Möglichkeiten für effizientes Arbeiten geboten wie Büros, Coworking Spaces, aber auch Erziehungseinrichtungen. Auf Seefarmen, in Lagunen oder Korallengärten wird das Leben in und mit der Natur näher gebracht. Laut Architekt Callebaut mangelt es den Bewohnern auf den insgesamt 1,3 Quadratkilometern Inselfläche an nichts, was es nicht auch in einer gewöhnlichen Stadt gibt und kalkulierte hierfür mit Entstehungskosten 1950 Euro pro Quadratmeter ein.\nNicht nur die Unterkunft und die Unterhaltung sorgen auf den im Meer treibenden Ressorts für ein unabhängiges Leben; so werden auf den Inseln Algen, Obst wie auch Gemüse angebaut. Ein Landgang um sich zu ernähren, scheint somit überflüssig. Auch bei der Energieversorgung steht Callebauts Idee für einen neuartigen und modernen Ansatz: Das Projekt Aequorea ist frei von Öl, Kohle- oder Atomenergie und setzt vielmehr auf den Einsatz regenerativer Energie. Die Inseln sind für Callebaut ein Sprachohr an die Menschheit, um an diese zu appellieren, dass auch Ressourcen endlich sind und zu Neige gehen können. Bei der Wahl seiner Bausubstanzen setzt er auf Upcycling-Prozesse und nutzte für seine Inseln der Zukunft Algen sowie Plastik, welches aus Meeresabfällen stammt. Doch dem nicht genug: Die futuristischen Bauten sollen mittels 3-D-Drucker erschaffen werden. Mit Aequorea geht Callebaut nicht nur neue, umweltfreundliche und hochtechnologisierte Wege, sondern fordert zudem auch ein Umdenken der Menschheit ein, wonach auch das Meer als Fläche für Lebensraum künftig gesehen werden kann und sollte.\nFotos: © Vincent Callebaut Architectures\nAequorea, Architekt, vincent callebaut


Weilheim sucht die Superhalle - Weilheim und Umgebung - Teckbote\nWeilheim sucht die Superhalle\nGemeinderat diskutiert mögliche Alternativen zur Sanierung der Limburghalle und des Freibads\nIn Weilheim sind zwei Hallen und zwei Bäder sanierungsbedürftig. Um Feiern und Schwimmen angemessen erhalten zu können, hat die Verwaltung eine Vision: Jeweils zwei Einrichtungen könnten in einer Kombi-Halle und einem Hallenbad zusammengefasst werden.\nLimburghalle und Lehrschwimmbecken sind sanierungsbedürftig. Auch die Turnhalle der Limburgschule und das Weilheimer Freibad sind in die Jahre gekommen - die Verwaltung denkt nun über Alternativen in Form einer Kombi-Halle und eines Hallenbades in Schul- und Zentrumsnähe nach. Fotos: Jean-Luc Jacques/Markus Brändli\nWeilheim. Im Städtle herrscht Sanierungsbedarf. Zu den „Problemkindern“ zählen laut Bürgermeister Johannes Züfle einerseits die in die Jahre gekommene Limburghalle mit Lehrschwimmbecken, andererseits die Turnhalle der Limburgschule und das Weilheimer Freibad. „Wir müssen auf jeden Fall etwas tun. Es stellen sich nur die Fragen was, wie und wann“, so Züfle. Die Vision, die der Stadtverwaltung vorschwebt und die nun zur Diskussion steht, würde im Idealfall jeweils zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen: Mit einer kombinierten Turn- und Festhalle für Schulsport und Veranstaltungen und einem Garten-Hallenbad könnte allen Bedürfnissen angemessen Sorge getragen werden.\nEin fiktiver Belegungsplan aus Limburghalle und der Schul- und Vereinsnutzung der Turnhalle hat ergeben, dass eine Kombi-Halle gut denkbar wäre. Durch ein Garten-Hallenbad mit Liegewiese könnte eine ganzjährige Schwimm-Möglichkeit für Schule, Freizeit und Vereine gesichert werden. Auch ein möglicher Standort für beide Gebäude ist bereits im Gespräch: schul- und zentrumsnah zwischen Lindach und Limburgschule.\nNoch ein Grund, beide Ideen als ernstzunehmende Alternativen zu betrachten: Nach ersten Schätzungen bewegen sich die Kosten für die vorgeschlagene Kombi-Halle und das Garten-Hallenbad laut Züfle mit rund 14 Millionen Euro auf einem ähnlichen Niveau wie die zu erwartenden Sanierungen in Höhe von etwa 12 Millionen Euro. Im Falle der Neubauten sei außerdem mit Grundstückserlösen aus den Flächen der Limburghalle und des Freibades zu rechnen. „Es sind bisher natürlich nur Schätzungen, aber die Größenordnungen sind durchaus vergleichbar“, stellte Züfle fest.\nDie präsentierten Ideen der Verwaltung sind unbedingt als Impulse, und nicht als Beschlussvorlage zu verstehen, machte der Bürgermeister deutlich. Es sei noch nichts entschieden oder gar festgelegt. „Wir befinden uns noch am Anfang eines Entwicklungsprozesses, der sich über mehrere Jahre erstrecken wird“, so Züfle.\nKarl Mohring von der Freien Wählervereinigung (FWV) ist dagegen, sich auf ein Areal festzulegen, ohne ein Standortgutachten oder eine Machbarkeitsstudie zu haben. „Das will gut überlegt sein, immerhin hat es Zukunftscharakter“, gab er zu bedenken. „Die Frage nach Sanierung oder Neubau ist wichtig, das Thema ist wegweisend für Weilheim“, erklärte Gerda Schrägle von der Sozialen Bürgervereinigung (SBV). Sie befürwortete die Überlegungen der Verwaltung, die Kosten gegenüberzustellen und hofft, dass die Weilheimer sich insbesondere nach der Bürgerversammlung im Juni in die Entscheidungsfindung einbringen.\n„Wir befinden uns auf einem guten Weg“, meinte Rainer Bauer von der Unabhängigen Wählervereinigung (UWV). Er betonte aber, die Ideen „nicht als Alternative, sondern als ‚eine‘ Alternative“ zu betrachten. „Der Sanierungsstau in Weilheim ist Fakt“, sagte sein Fraktionskollege Bernd Kautter. Um so wichtiger sei es deshalb, rechtzeitig über Themen wie Standort, Sinn und Zweck sowie den Umfang möglicher Alternativen zu sprechen, um zu entscheiden, „wo der Hase lang laufen soll“.\nDer Gemeinderat beschloss einstimmig, beide Ideen als mögliche Alternativen zur Sanierung zu handeln und weiter zu verfolgen. Hierzu wird eine Arbeitsgruppe aus Verwaltung, Gemeinderat, Schule, der DLRG und weiteren Vereinen einberufen, um bestehende Kombi-Hallen und -Bäder zu besichtigen und ein Nutzungskonzept der benötigten Räume zu erstellen.\nBei der Bürgerversammlung in der Limburghalle am Dienstag, 9. Juni, werden beide Ideen der Öffentlichkeit vorgestellt. Die Veranstaltung beginnt um 19 Uhr.\nWeilheim, Hallenbad / Lehrschwimmbecken in der Limburghalle, Schwimmkurs, schwimmen, DLRG


Kleinen backofen kaufen – Haushaltsgeräte\nMini-Backöfen sind praktische Kochgeräte für die kleine Küche, Küchen-Nische oder das Büro. SATURN Shop können Sie Markengeräte online kaufen. Mini Backofen Liter 10Watt Ofen Kleiner Ofen Miniofen Temp.\nJetzt Minibacköfen online kaufen oder im Markt vor Ort entdecken. Minibackofen in jeder Preisklasse und Qualität im Vergleich. Die besten Minibacköfen auf dieser Seite. Backautomat, Grill-Backofen und vieles mehr bei Lidl bestellen. Essen Sie gerne frischegebackenes Brot, knusprige Brötchen, saftige Grillhähnchen, herzhafte . Minibackofen Preise vergleichen und günstig kaufen bei idealo. tolle Angebote auf eBay für Mini Backofen in Mini-Backöfen.\nBay Kleinanzeigen: Minibackofen, Kleinanzeigen – Jetzt finden oder inserieren! Bay Kleinanzeigen: Minibackofen, Küche Esszimmer – Jetzt finden oder inserieren! Bay Kleinanzeigen: Mini Backofen, Her Elektroherd oder Backofen gebraucht kaufen – Jetzt finden oder inserieren!\nBay Kleinanzeigen: Mini Backofen Severin, Her Elektroherd oder Backofen gebraucht kaufen – Jetzt finden oder inserieren! Pizzen und Brathähnchen im Miniofen schnell zubereitet. Für jedes Frühstücksbrötchen extra den großen Backofen anzuwerfen erscheint vielen Nutzern als .\nPreisvergleich, Produkt- und Shop-Bewertungen. Minibackofen Alaska Minibackofen OCR 1600. Weiter zu Für welche Personengruppen eignet sich ein Minibackofen? Alleinlebende: Wenn Sie täglich nur kleine Portionen für sich selbst zubereiten, . Kostenlose Kleinanzeigen zu mini backofen jetzt finden oder inserieren.\nMini Backofen – günstig kaufen oder kostenlos verkaufen auf Quoka. Mini Backofen in der Rubrik Haushalt Möbel. Tasche greifen und einen qualitativ hochwertigen Mini-Backofen kaufen.\nPrevious Post: Test dampfbügelstation\nNext Post: Gorenje r6192fx


Kids N Cats - „11 Tracks“ - mica - music austria\nKIDS N CATS sind zwar nicht new aber fresh, denn die Wiener Formation beherrscht Pop wie ein Instrument und sieht dabei sogar cool aus. Nach dem Album-Debüt „KAOS“ und der Nachfolger-EP „Juicy Worlds“ 2016 folgt nun mit „11 Tracks“, ein musikalischer Kurztrip durch 11 Länder im Schnelldurchlauf.\nTrübes Rotlicht, herausfordernde Blicke, die Körper bedeckt von Obst, fast so als hätten die Früchte die Haut belagert. Als Stilleben für die Jetztzeit, so inszenieren sich die Wiener Kids N Cats. Sie sind absoluter-, ultra Pop, eine weirde Mischung aus Pop-Vergangenheit, Pop-Gegenwart und irgendwie auch sowas wie Pop-Zukunft. Genres werden hier ignoriert, Kodes werden rekonstruiert, Motive umgedeutet, der eigentliche Sinn entfernt und neu durchgemischt. Ob Memes, Filter oder einfach nur die Gesten, der tiefe Griff in die digitale Netzkultur bleibt bei Kids N Cats an vielen Stellen kaum verborgen. Das Ganze wirkt eigentlich fast so wie ein Upload einer klassischen Bandformation in den digitalen Raum und wieder back to reality.\n„I dont want to save the world today. Give me some chocolate and leave me alone“\nAlbumcover “11 Tracks”\nNun zum Wesentlichen: Das kürzlich auf Wouf Records erschienene Album „11 Tracks“ umfasst weniger überraschend 11 Tracks oder besser 11 unterschiedliche Erzählungen. Es handelt sich um 11 Kurztrips, die sowohl autonom wie auch als Einheit lesbar und erfahrbar werden. Die Reise geht von Israel nach Germany, France, Japan, China, Taiwan, Australia, Mexico, Brazil, Swaziland um schließlich wieder in Austria zu enden. Der Aspekt von Sprache als Form, die verbindet und trennt, ist deshalb auf dem Album stets zentral, ingesamt 6 Sprachen kommen zu Wort. Durch Kooperationen mit lokalen KünstlerInnen wie etwa Thales Silva, ChaCha, Lupa oder Nix wird der Album-Sound grundlegend mitgefärbt und der Vernetzungsaspekt auch künstlerisch verhandelt. Im Verlauf des Albums werden ästhetische Formen, Sprachen und Klänge temporär angenommen, benutzt und wieder zurückgelassen und öffnen damit eine unmittelbare Korrespondenz mit den vor Ort gefundenen Sounds und Erfahrungen. Die Klangästhetik von Kids N Cats bleibt trotz vieler stilistischer Exkurse bis zum Ende erkennbar, verblasst an keiner Stelle. Die Reise wird zu einer vielseitigen Einheit oder einheitlichen Vielheit.\nAm Ende wartet dann wieder Austria, Heimat und Fremde zugleich. Diese letzte musikalische Etappe wird inhaltlich vor allem durch das zelebrierte Nicht-Wollen charakterisiert. Ein bewusstes Spiel mit dem, was man von Österreich am besten kennt. Das Album „11 Tracks“ ist die Transformation von Erinnerung zu Sound, die Möglichkeit auf Repeat zu drücken, innezuhalten, die Reihenfolge zu ändern oder bewusst zu verändern.\nMANUS COTTON – „Ugly Fairytale“


ᐅ Umzug zu Beginn einer Schwangerschaft gefährlich: Risiko für Frühgeburt steigt\nUmzugsstress während der Frühschwangerschaft kann sich laut Studie negativ auf das Ungeborene auswirken\nNicht wenige Paare entscheiden sich bei der Familienplanung für den Umzug in eine größere Wohnung oder ins Eigenheim. Der erwartete Nachwuchs verändert die Prioritäten, sodass mehr Platz und eventuell eine bessere Lage für viele wichtig werden. Doch eine aktuelle Studie hat ermittelt, dass auch Umzüge in der Frühschwangerschaft ein Risiko darstellen. Selbst wenn der Babybauch noch gar nicht oder kaum sichtbar ist, wirkt vermutlich der empfundene Umzugsstress der Mutter auf das Ungeborene ein.\nDie Erkenntnis stammt von einer Datenanalyse, bei der US-Forscher die Jahrgänge 2007 bis 2014 betrachteten. Sie wählten die Daten von 28.011 Frauen, die mindestens 18 Jahre alt waren und während ihrer Frühschwangerschaft einen Umzug erlebten. Dazu nahm man 112.451 gleichaltrige Frauen, die keinen Umzug in den ersten drei Monaten ihrer Schwangerschaft gemeldet hatten. Betrachteten die Forscher nun die Geburten, zeigte sich ein klarer Unterschied.\nGewicht und Größe des Kindes bei Umzugsfamilien häufig geringer\nDas Risiko für eine Frühgeburt stieg durch den Umzug um 42 Prozent. Frauen mit Umzugstermin in der Frühschwangerschaft brachten in 9,1 Prozent der Fälle ein Frühchen zur Welt. In der Kontrollgruppe waren es nur 6,4 Prozent. Passend dazu war auch die Gefahr für ein zu niedriges Geburtsgewicht messbar und lag bei 37 Prozent durch Umzüge in den ersten Schwangerschaftsmonaten (6,4 Prozent gegenüber 4,5 Prozent). Darüber hinaus waren die Kinder bei Umzugsfamilien in 9,8 Prozent der Fälle zu klein. Ohne Umzüge betraf dies nur 8,7 Prozent der Neugeborenen.\nDiese Risiken bestanden laut der Wissenschaftler völlig unabhängig vom individuellen Alter oder Bildungsstand der Frauen. Zwar waren Teilnehmerinnen der Umzugsteilgruppe meist jünger, unverheiratet und wirtschaftlich weniger gut aufgestellt, doch diese verzerrenden Faktoren waren aus der Studie bereits herausgerechnet worden.\nhttps://www.aerzteblatt.de/nachrichten/105146/Wohnungsumzug-waehrend-der-fruehen-Schwangerschaft-erhoeht-das-Fruehgeburtsrisiko Abgerufen am 2. September 2019\nGérard Depardieu - Umzug aus steuerlichen Gründen\nWenn ein überzeugter Patriot wie Gérard Depardieu seinen Wohnsitz von Frankreich nach Belgien verlagert, dann müssen schon triftige Gründe ...


Sensorik und Analytik - Photonik Forschung Deutschland\nBild: © joyfotoliakid / Fotolia\nPhotonische Sensoren arbeiten präzise, berührungslos und passen sich leicht an neue Aufgaben an. Die Photonik ist schon heute ein wichtiger Bestandteil von Messverfahren in Medizin, Umweltanalytik, Biotechnologie und Lebensmittelkontrolle. Sie wird zukünftig eine immer wichtigere Rolle für vernetzte Produktionsprozesse, das Internet der Dinge und vollständig digitalisierte Arbeitsabläufe spielen.\nPräzise und trotzdem flexibel\nLicht ist ein hervorragendes Präzisionsmessinstrument, mit dem sich auch kleinste Objekte exakt erfassen und Substanzen in geringsten Konzentrationen ermitteln und bestimmen lassen.\nDer Bedarf der Industrie an präzisen, schnellen und flexiblen Messverfahren wächst; Globalisierung und wirtschaftliches Wachstum verlangen nach neuen Methoden der Prozessüberwachung. Deshalb ist die Sensorik und Analytik in vielen Technologiefeldern von großer Bedeutung.\nIhre Anwendungen reichen von der 3D-Objektvermessung – etwa im Automobilbau oder der Zahnmedizin – über die Analyse von Inhaltsstoffen in Luft, Wasser oder Lebensmitteln bis hin zur detaillierten Untersuchung von Verbrennungsprozessen in Kraftwerken oder schadstoffarmen Verbrennungsmotoren sowie der Überwachung von Prozessen in Bioreaktoren.\nDie Fördermaßnahmen des Bundesministeriums für Bildung und Forschung in der optischen Sensorik und Analytik zielen darauf ab, die technischen Grundlagen für die Nutzung des Lichts als Messinstrument bereitzustellen. Verstärkter Forschungsbedarf besteht u. a. bei:\nBildgebenden 3D-Messverfahren für vernetzte Produktionssysteme, autonomen Fahrzeuge und Logistik\nVerfahren und Strahlquellen für die Analytik wie z.B. Interbandkaskadenlaser für die Gasanalytik\nOberflächenmesstechnik speziell für Funktionsflächen\nHybridmessverfahren zur Überwachung von Produktionsprozessen, zur Umweltanalyse und zur Lebensmittelkontrolle\nProjekte: 20.04.2021 - 30.06.2021\nProjekte: 01.02.2016 - 31.12.2020\nProjekte: 01.08.2015 - 31.07.2020\nMit einer neuen Förderinitiative unterstützt das BMBF das Themenfeld „Photonik für die digital vernetzte Welt – schnelle optische Kontrolle dynamischer Vorgänge“. Einreichungsfrist für Projektskizzen ist der 30. Juni.


Werbe-Salbe von Krampfadern Den Blutfluss verbessert auch das regelmäßige Auftragen einer Salbe mit Venen tun und so das Auftreten von Besenreisern und Krampfadern verhindern.\nKrampfadern sind erweiterte Venen, die dann Werbe-Salbe von Krampfadern, wenn die Venenklappen nicht mehr so gut funktionieren oder beschädigt sind. Folglich staut sich das Blut in den Venen und fliesst nicht Werbe-Salbe von Krampfadern so schnell Werbe-Salbe von Krampfadern wie es sollte — zum Herzen zurück.\nKrampfadern können überall im Körper continue reading, besonders häufig kommen sie jedoch in den Beinen vor. Übergewicht, Schwangerschaft und tägliches stundenlanges Stehen gelten als Risikofaktoren für Krampfadern. Wir stellen Werbe-Salbe von Krampfadern drei Hausmittel gegen Krampfadern vor, die am Werbe-Salbe von Krampfadern kombiniert eingesetzt werden. Krampfadern bilden sich meist an oberflächlichen Venen.\nEin ernsthaftes Gesundheitsrisiko stellen sie daher selten dar. Doch sehen Krampfadern alles andere als schön aus, sind also eher ein kosmetisches Problem. Verständlich, dass man sie schnellstmöglich wieder loswerden möchte. Click to see more Werbe-Salbe von Krampfadern aber zur Lasertherapie geht, könnte man die folgenden drei natürlichen Mittel gegen Krampfadern Werbe-Salbe von Krampfadern. Sie source in vielen Fällen dafür, dass Krampfadern recht preisgünstig sowie auf angenehme Weise und vor allen Dingen nachhaltig verschwinden.\nSie enthalten den sekundären Pflanzenstoff Aescin, ein Saponin mit gefässverengenden, gefässschützenden und entzündungshemmenden Eigenschaften — also genau jenen Eigenschaften, die es braucht, um gegen Krampfadern vorzugehen. Eine Übersichtsarbeit Review aus dem Jahr untersuchte dazu 17 Studien, in denen die Wirkung eines oral Werbe-Salbe von Krampfadern Rosskastanien-Extrakts auf Krampfadern getestet wurde.\nMan stellte fest, dass der Extrakt read article Blutzirkulation in den Venen förderte und dadurch Schwellungen und Entzündungen in den Beinen reduzierte. Wie genau das Aescin wirkte, wisse man nicht, liessen die Wissenschaftler Werbe-Salbe von Krampfadern. Doch vermute man, dass es verletzte "leckende" Kapillaren versiegle, die Elastizität der Gefässwände verbessere und die Ausschüttung von More info verhindere, die zu einer Schädigung der Blutgefässe führen.\nWerbe-Salbe von Krampfadern übliche Dosis beträgt zwei Mal täglich mg Rosskastanienextrakt, der jedoch standardisiert sein sollte auf 50 mg Aescin pro Dosis, so dass täglich mg Aescin eingenommen werden.\nAuch die begleitende äusserliche Behandlung mit Rosskastaniengels und Werbe-Salbe von Krampfadern kann Erleichterung verschaffen Werbe-Salbe von Krampfadern wie eine Studie nahe legt, die bereits im Fachmagazin Angiology veröffentlicht wurde. Dort zeigte sich, dass die Rosskastanie auch bei ALMAG Krampfadern Behandlung Anwendung die Heilung bei Krampfadern unterstützen kann.\nKlinische Forschungen zeigen überdies immer wieder die antientzündlichen und Werbe-Salbe von Krampfadern Fähigkeiten der Traubenkerne, weshalb Extrakte daraus gerne auch bei einer mangelnden Blutzirkulation eingesetzt werden Werbe-Salbe von Krampfadern ein Zustand, der genauso bei Krampfadern vorhanden ist.\nEine Studie, die im Fachmagazin Minerva Cardioangiologica veröffentlicht wurde, zeigte beispielsweise, dass die Proanthocyanidine OPC im Traubenkernextrakt ganz signifikant die Symptome einer chronischen Veneninsuffizienz verbessern können. Eine chronische Veneninsuffizienz ist meist die Voraussetzung für Krampfadern. Traubenkernextrakt kann in Kapseln, Tabletten oder auch in flüssiger Form eingenommen werden. OPC befindet sich nicht nur in Traubenkernen, sondern auch in der Kiefernrinde, weshalb auch Kiefernrindenextrakt bei Krampfadern und vielen anderen Beschwerden http://hai2014.de/fytugukof/behandlung-von-thrombophlebitis-nach-der-geburt.php ist, die einer Verbesserung der Durchblutung sowie einer Bindegewebsreparatur bedürfen.\nEine Studie, die im März im Fachmagazin Phytotherapy Research zu lesen war, zeigte, dass Pycnogenol, ein Werbe-Salbe von Krampfadern Kiefernrindenextrakt eine chronische Veneninsuffizienz und verwandte Beschwerden therapieren kann. Die beteiligten Forscher schrieben die positivien Resultate der starken antioxidativen, entzündungshemmenden, antithrombotischen, gefässerweiternden und kollagenstabilisierenden Wirkung der Kiefernrinde zu.\nKiefernrindenextrakt kann bei Krampfadern sowohl eingenommen drei Mal täglich jeweils 50 bis mg als auch aufgetragen werden von Beinen Apfelessig den an Krampfadern Mal täglich eine Massage mit Kiefernrindenöl.\nOhne Silicium wird Bindegewebe hingegen brüchig, reisst leicht und es entstehen winzige Verletzungen, was schliesslich check this out Entstehung von Krampfadern beiträgt.\nWeitere ganzheitliche Tipps und Geschwüren Kunstleder trophischen Tricks, die Sie bei Krampfadern anwenden können, erfahren Sie hier: Gesunde Ernährung ist Ihre Leidenschaft?\nClick here lieben die basenüberschüssige, naturbelassene Ernährung? Sie möchten gerne die Zusammenhänge zwischen unserer Nahrung und unserer Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht verstehen? Wenn Sie mehr über das Fernstudium an der Akademie der Werbe-Salbe von Krampfadern wissen möchten, dann Werbe-Salbe von Krampfadern Sie hier alle Details sowie Feedbacks von aktuellen und ehemaligen TeilnehmerInnen.\nWir würden uns über einen kleinen Beitrag für unsere Tätigkeit sehr freuen! Alle 7 Kommentare anzeigen. Das Produkt Werbe-Salbe von Krampfadern ein homöopathisches Präparat. Die Frage, ob Humbug oder nicht, würde sich somit auf die Homöopathie beziehen, was ein Thema ist, das man nicht im Rahmen einer Kommentarantwort besprechen kann. Wenn Sie gerne die Werbe-Salbe von Krampfadern nutzen, tun Sie es: Gerade Schüssler hat dies auch genauso empfohlen.\nWerbe-Salbe von Krampfadern Entzündungskrankheiten wie Arthritis nehmen in der westlichen Welt epidemieartige Ausmasse an. Wassereinlagerungen Ödeme im Körper beschreiben eine Thematik, von der viele Menschen betroffen sind. Esskastanien sind viel mehr als nur eine winterliche Leckerei. Sie hätten in Wirklichkeit das Zeug für ein Werbe-Salbe von Krampfadern — und Werbe-Salbe von Krampfadern für ein sehr gesundes. Buchweizen hilft bei Diabetes, Krampfadern und Bluthochdruck.\nGekeimter Buchweizen ist ausserdem ein bequemes Superfood für die link und gesunde Küche. Menschen mit Psoriasis Schuppenflechte fühlen sich ihrem Leiden Werbe-Salbe von Krampfadern wehrlos ausgeliefert und versuchen mit just click for source Krankheit zu leben, ohne daran zu verzweifeln. Krankheiten Behandlung von Krampfadern Beinen natürliche Mittel gegen Krampfadern Autor: Zentrum der Gesundheit aktualisiert: Gefällt Ihnen dieser Artikel?\nSpenden Sie jetzt mit Paypal. Anmelden Registrieren Zuletzt kommentiert Werbe-Salbe von Krampfadern schrieb am Quellen Pittler MH et al. Wirksamkeit auf die Mikrozirkulation der äusserlichen Behandlung mit einem Gel aus Aescin und essentiellen Phospholipiden bei venöser Insuffizienz und Bluthochdruck: De Bernardi, and A.\nChronische Entzündungen Entzündungen sind Werbe-Salbe von Krampfadern als Sie denken Die meisten Menschen verbinden eine Entzündung mit den typischen sichtbaren Merkmalen, wie Rötung, Schwellung und Eiterbildung. Chronische Entzündungen Entzündungshemmende Ernährung Chronische Entzündungskrankheiten wie Arthritis nehmen in der westlichen Werbe-Salbe von Krampfadern epidemieartige Ausmasse an.\nGemüse Esskastanien — Basisch, glutenfrei, gesund Esskastanien sind viel mehr als nur eine winterliche Leckerei. Psoriasis - Schuppenflechte Psoriasis Werbe-Salbe von Krampfadern Das Hautbild nachhaltig verbessern Menschen mit Psoriasis Schuppenflechte fühlen sich ihrem Leiden meist wehrlos ausgeliefert und versuchen mit der Krankheit zu leben, ohne daran zu verzweifeln.\nVenenleiden gelten als Volkskrankheit. Die Symptome sind weitverbreitet: Die Beine fühlen sich schwer an und schmerzen, auf der Haut bilden sich vor allem abends Http://hai2014.de/fytugukof/folgen-beeintraechtigt-blutfluss-1a-grad.php, die sich eindrücken lassen. Die Hauptursache für solche Beschwerden sind Durchblutungsstörungen. Die Werbung verspricht, dass Werbe-Salbe von Krampfadern Venenleiden einfach wegcremen lassen.\nMarkt hat sieben Salben von Medizinern bewerten lassen: Venen liegen einige Zentimeter unter der Haut. Nach Ansicht der Venenspezialistin Kistner ziehen Salben gar nicht so tief ein. Doch das genüge in der Regel nicht, um Werbe-Salbe von Krampfadern medizinisch nachweisbare Wirkung zu erzielen. Doch genau das deuten viele Hersteller auf der Verpackung an. Ein Marketing-Trick, sagen Hautärzte wie Dr. Nur eine Salbe in der Stichprobe hat eine leichte, wissenschaftlich nachgewiesene Wirkung: Das Venoruton Emulgel enthält Heparin, das die Temperatur Werbe-Salbe von Krampfadern verschiedenen Hautschichten um bis zu 1,5 Grad senken kann.\nDas kann bei schmerzhaften Entzündungen vorteilhaft sein. Treten immer wieder Beschwerden auf, kann ein organisches Problem vorliegen, das vom Facharzt behandelt werden muss. Keine wissenschaftlichen Belege für sechs Venensalben in der Stichprobe: Auf Anfrage von Markt schreibt die Bosshammer Pharma GmbH, dass sie die Tubenaufschrift Werbe-Salbe von Krampfadern habe und nun lediglich eine "wohltuende Pflege für Werbe-Salbe von Krampfadern Beine" verspreche. Klosterfrau verweist darauf, dass auf der Rückseite der Verpackung Kosmetikum und nicht Arzneimittel stehe.\nAbtei schreibt, dass die Venensalbe das leiste, was auf der Verpackung stehe. Und der Hersteller Astellas hält seine Creme zur Werbe-Salbe von Krampfadern Behandlung des oberflächlichen Venensystems für sinnvoll. Die Sportomed GmbH antwortete nicht. Wer etwas gegen Venenleiden unternehmen möchte, Werbe-Salbe von Krampfadern empfehlen Mediziner viel Bewegung und Sport, vor allem Kreislauftraining, um die Herzkraft zu stärken und die Durchblutung zu verbessern.\nDieses Thema im Programm: Dieser Artikel wurde ausgedruckt unter der Adresse: Werbe-Salbe von Krampfadern mit Rhabarbertee vor Schädlingen schützen Steinbutt mit rotem Curry Mit continue reading Fahrrad durch das Münsterland\nTablette Anschwellen Beine mit Krampfadern beruflicher Fortschritt Buchempfehlung Daniel Kahneman Depression Einfluss die Rolle der Krankenschwester bei der Prävention von Krampfadern Entscheidungen Laser-Behandlung von venösen Geschwüren Preis medizinische Geräte für Krampfadern Sytin Healing Stimmungen Varizen Gedankenhäppchen Laser-Behandlung der unteren Extremität Thrombophlebitis Glück Inspiration wie Wunden auf die Venen zu behandeln Kreativität besenreiser creme von biocea Mindset Krampfadern Volksmittel zu entfernen, Nachdenken viele besenreiser an den beinen ob es möglich ist, Chicoree mit Krampfadern zu trinken Krampfadern Behandlung Sewastopol Krampfadern, die Schwangerschaft machen wie ovarian Krampfadern finden Podcast Podcasts Produktivität wie man Krampfadern bis zum Sommer heilen Psychologie Varizen bei der Ausübung Behandlung von Krampfadern führen trophische Geschwüre bei Diabetes und Behandlung Behandlung von Krampfadern in Lutsk Selbstbewusstsein Wunden betäuben während der Schwangerschaft Thrombophlebitis Selbstvertrauen dass gilt für Krampfadern Studium Verhaltensökonomie Willenskraft Um zu verhindern, Krampfadern Medikamente von Krampfadern und Beinödeme\nCopyright © 2018 · Gedankennahrung Blog · Built on the Varizen Ursachen der Symptome


Überstehn ist alles – VOCES INTIMAE\nÜberstehn ist alles\nVeröffentlicht am 26. April 2017 von solminore\nIch weiß nicht, was für ein Motiv die anderen haben.\nDer große Schwarzhaarige, lang wie ein Präriehengst, was verspricht er sich davon? Die Pummelige mit dem Pagenschnitt und dem anziehenden Lachen, warum tut sie das? Die ältere Frau mit dem langen grauen Haar, was erhofft sie sich? Der Hüne mit dem Eierkopf, wo will der so schnell hin?\nEs ist Sonntag morgen, und in der Stadt herrscht Partystimmung. Der Fluß glänzt, die Büsche blühen, der Frühling bricht aus allen Poren. Und an diesem Morgen ist der Frühling recht laut. Die Luft zittert von Trommeln und Bässen. Die Festwiese wimmelt von Menschen, Sportschuhe blitzen, Zelte leuchten, Absperrbänder flimmern.\nEs ist Marathontag in der Stadt, und in den nächsten Stunden werden ungefähr tausend Läufer die Distanz von 42,195 km hinter sich bringen. Oder es wenigstens versuchen. Und ich weiß nicht, warum sie das tun.\nMenschen schnallen sich Bretter unter die Stiefel und gleiten darauf in einem Affenzahn Schneehänge hinunter; Menschen schnallen sich Rollen unter die Stiefel und gleiten damit im Sauseschritt über Asphalt. Oder sie schlagen mit drahtbespannten Holzrahmen Bälle über ein Netz, oder sie jagen auf einem Stück Rasen einem einzigen Ball hinterher. Man sagt, das macht Spaß. Was aber treibt Menschen, 42 km laufend zu überwinden, je nach Form drei, vier, gar fünf Stunden am Stück zu laufen? Weil die 42 km da sind? Befragt man berühmte Selbstquäler, etwa Extrembergsteiger, warum sie tun, was sie tun, bekommt man meist keine bessere als diese an ein Zen-Koan erinnernde Antwort. Aber gut, das sind Extrembergsteiger, das sind erstens Spinner, zweitens sind sie’s aus Profession. Wenn sie die Nanga-Parbat-Nordwand oder eine Staublawine am Dhaulagiri überlebt haben, schreiben sie tolle Bücher und werden reich und berühmt. Aber von den Tausend, die hier an diesem herrlichen Frühlingsmorgen, den man so viel schöner nutzen könnte in Feld oder Flur oder Garten, tun es die allermeisten nicht aus Profession, und so viele Spinner, das glaube ich nicht. Bücher schreiben die sicher auch nicht, wer sollte das alles lesen? Die Dame im roten Trikot in der Startaufstellung neben mir, die sieht aus wie eine Fachverkäuferin für Damenoberbekleidung. Und den etwas korpulenten Herrn neben ihr treffe ich vielleicht morgen schon wieder – an einem Bahnschalter der DB. Es sind wirklich ganz gewöhnliche Menschen, die sich hier zusammengefunden haben und nun, leicht bekleidet und im Schatten etwas fröstelnd, auf den Startschuß warten. Oder es wären ganz normale Menschen, wäre da nicht die allen gemeinsame Verrücktheit, 42 km laufen zu wollen. Heute. Jetzt.\nIch ahne die Gründe, aus denen es die meisten der hier Wartenden tun. Natürlich könnte auch ich es aus denselben Gründen tun. Vielleicht tue ich es sogar aus denselben Gründen.\nAllmählich wird es eng in der Startaufstellung. Einige dehnen noch ihre Beinmuskulatur, andere hüpfen ein wenig auf der Stelle, manche zucken im Rhythmus der Musik. Die hat in den letzten paar Minuten an Lautstärke zugenommen, die Bässe bilden Schwingungsknoten im Magen. Rhythmus peitscht an, drängt nach vorne, mobilisiert Kräfte. Ich denke daran, wie die Alten ihre Schlachten geschlagen haben. Wie bringt man ansonsten ganz vernünftige, friedliche Männer dazu, mit dem Schwert aufeinander loszugehen? Man treibt sie mit anstachelnden Rhythmen an. Es ist schwer, sich zu entziehen, auch ich bekomme Gänsehaut, Schauer von Erregung laufen durch den gespannten Körper. Man will nur noch los, laufen und laufen und laufen. Sich anpeitschen lassen. Getragen werden von Anfeuerrufen, Getrommel und Gejohle.\nAber wofür? Wofür über den Moment hinaus, da wildfremde Menschen mich bei meinem Namen nennen, „Du schaffst es, Solminore! Weiter so!“, wenn sie mich wie einen Freund oder Verwandten anfeuern? Man könnte es einfach dabei belassen und sagen, ich tue es für eben diese Momente. Momente wie diese: Einmal begannen bei einem Großstadtlauf die Glocken zu läuten. Es war Frühling, die Sonne schien, die Strecke führte über einen breiten, festlichen Platz. Erste Zeichen von Erschöpfung waren schon spürbar geworden, es mag ungefähr auf der Hälfte der Strecke gewesen sein. Und da plötzlich erklang vom Kirchturm Festgeläute, rollten die Glockenschläge in machtvollen Quinten und Quarten über den Platz, und es war, als gälten sie uns, die wir hier so mühsam liefen. Als meinten nicht nur die Glocken uns, mich, sondern als meinten uns auch das Licht, der Himmel, die harten Schatten. Alles ging mich an, ich war die Mitte von allem. Selten bin ich so sehr am richtigen Ort gewesen wie auf den paar hundert Metern über diesen Platz, durch die wie Meereswogen heranbrandenden Glockenklänge. Es war überirdisch. Ich war in einer Menge Menschen, wie in einem Traum mit allen und allem verbunden. Und gleichzeitig war ich völlig allein, so köstlich, so jubelnd alleine wie nie. Alle Eindrücke, die in diesem einsamen Selbst zusammentrafen, die Härte der Straße, der Schweiß, die ziependen Muskeln, die Rufe der Zuschauer, das schwere Rollen der Glocken, waren extrem scharf und klar. Als könnte man in die Mechanismen hinter der Bühne der Zeit blicken. Ich werde das niemals vergessen.\nUnd dann geht es endlich los. In Blöcken, gestaffelt nach Bestzeiten, damit schnellere Läufer sich nicht erst durch die Menge an Plebejern durchwursteln müssen. Zwei Gruppen starten vor mir, dann sind endlich auch wir dran. Die Startmatte fiept, wir laufen. Wir laufen tatsächlich, und rings um mich tönt das Getrappel von hunderten von Laufschuhen. Es ist wirklich ein grandios schöner Frühlingstag. Der Fluß glitzert, die fernen Hügel sind dunstverschleiert, die Schindeln auf den Kirchtürmen glitzern im Morgenlicht. Träge schiebt sich der Rhein an den Molen vorbei, strebt auf das neue Hochhaus am Südrand der Stadt zu, zwängt sich endlich zwischen die Hügel und verschwindet in einer verschleierten, leuchtenden Krümmung. Meine Stadt ist das, meine selbstgewählte Heimat. Gerührt sehe ich einem der Schiffe nach, die langsam gegen die Strömung stampfen. Indessen werden voraus, bei Kilometer 1 („Noch 41 km!“) die ersten Trommeln durch das Getrappel hörbar.\nTrommeln, Trommeln. So kunstvoll, als könnten sie der Zeit selbst einen neuen Takt eingeben. Nach außen verlagerter Herzschlag. Der Sinn des Zeitstrahls selbst. Später, bei Kilometer 26 oder 27, werden mich diese Rhythmen für ein zwei Kilometer zurück in die Mühelosigkeit befördern. Tue ich es hierfür? Für ein paar Sekunden der Ekstase? Ist es das, was leidenschaftliche Tänzer fühlen, wenn sie ihren Körper der Musik überantworten und sich selbst dabei verlieren? Im Moment verliere ich mich nicht, im Moment bin ich noch voller Startadrenalin, habe meinen eigenen Rhythmus noch nicht gefunden. Ich beschließe, Gas zu geben, solange ich eben Gas geben kann, und zu schauen, wie weit mich das trägt.\nNur der Mensch ist stolz\nNirgends sonst wird das Dilemma des Menschen so eklatant deutlich wie am Nützlichen. Über den Ärmelkanal schwimmen, den Everest besteigen, zu Fuß den Antarktischen Kontinent / die Wüste Gobi / Australien durchqueren, mit einer Jolle über den Atlantik fahren. Oder eben: 42 km laufen. Oder, wenn das nicht genug ist, 63. Oder 84. Oder 100. Das Wort „genug“ ist hier wichtig. Wäre irgend etwas je genug, davon bin ich überzeugt, dann wären wir jetzt nicht hier, vor uns drei bis vier Stunden Quälerei. Aber der Mensch ist ein Wachstumswesen, das ist seine hervorstechende Eigenschaft: Daß es ihm eben nicht genug ist, nichts, nie. Nur der Mensch ist stolz. Nur der Mensch hat eine Lebensgeschichte, eine Biographie. Nur der Mensch sammelt Siege und Erfolge. Das ist manchmal sein Fluch. Wer spricht von Siegen? Überstehn ist alles dichtete Rilke, und er meinte es aufs Insgesamt des Lebens bezogen. Das ist natürlich miesepetriger Unsinn. Krankheiten übersteht man, Hungersnöte, mündliche Prüfungen, Zahnbehandlungen. Das Leben überstehen wir sowieso nicht. Wir halten es höchstens eine Weile aus, der eine länger, der andere kürzer. Und bis dahin geht es sehr wohl um den Sieg, oder besser, ums Siegen. Oder wenigstens um den ehrenvollen Versuch. Und ums Spiel, wo der Ernstfall nicht verfügbar ist oder aus dem Leben ausgemerzt wurde, aber die Abstraktion des Spiels, sein Imitationscharakter, sein Als-ob bedeutet eben auch, daß es, vom Ernstfall her kommend, sinnlos erscheinen muß. Was wir hier tun, ist ein Spiel. Es ist die Simulation eines wie auch immer gelagerten Ernstfalles. Der fehlende Ernstfall will aber möglichst lebensecht gespielt werden. Lebensecht ohne Schmerz oder Angst oder beides, das ist nicht zu haben. Aller Sport ist im Grunde Simulation eines Ernstfalls. Seine Probe, könnte man sagen, oder sein Ersatz. Imitat einer echten Jagd, einer Schlacht, eines Kampfes. Ein Bild, in dem wir uns als Helden in Positur werfen können, ohne gleich alles riskieren zu müssen.\nIch finde mein Tempo, 5:05 bis 5:11, ich bemühe mich, nicht langsamer zu werden. Im Training laufe ich nie schneller als 5:30, aber hier ist alles anders, hier gilt’s. Kein schau’n wir mal, sondern jetzt. Die Streckenführung ist allerdings ziemlich dämlich. Offensichtlich wird es immer schwieriger, eine Innenstadt abzusperren, immer mehr Stadtläufe beschränken sich auf einen 21-km-Rundkurs, der zweimal zu absolvieren ist. Nicht allein das, die Strecke führt erst einmal durch eine Vorortsiedlung aus lauter Einfamilienhäusern hinaus, zu einem Wendepunkt und wieder zurück zur Brücke. Interessant wird es erst ab Kilometer 8, dann führt die Strecke bis zum Posthochhaus und ehemaligen Regierungsviertel am Fluß entlang. Und das ist heute, mit der jungen Sonne im Gesicht, besonders schön.\nMan könnte sich natürlich darauf zurückziehen, daß Laufen Spaß macht, und Spaß keine Begründung braucht. Es geht aber nicht darum, ob das hier Spaß macht. Spaß ist relativ. Nachlassender Schmerz macht Spaß, Schmerzlosigkeit ist eher gleichgültig. Befriedigung von Bedürfnissen macht mehr Spaß, wenn das Bedürfnis durch Entbehrung gesteigert wird. Kontraste machen Spaß. Leistung macht Spaß. Stolz macht Spaß. Erinnerungen machen Spaß. Wenn ich als Kind etwas sehr wollte, zum Beispiel ein ausgefallenes Faschingskostüm, sagte meine Mutter, wenn man dich zwingen würde, etwas so Unbequemes zu tragen, würdest du dich weigern. Das eigene Bett ist wunderbar bequem, trotzdem zieht es manche Menschen von Zeit zu Zeit in ein unbequemes Zelt. Irgendein Gewinn muß in jedem Fall dabei sein, sonst würde man es nicht tun. Alles, was wir freiwillig tun, hat einen Zweck, sonst käme uns unser Tun völlig zufällig vor, es hätte keine Absichten, es geschähe uns nur. Niemand quält sich freiwillig nur um des Quälens Willen. Auch Masochisten nicht. Der Masochist würde sich nicht quälen lassen, wenn er davon außer Schmerz keinen Gewinn hätte. Der Gewinn liegt hinter der Quälerei, die Quälerei ist nur Zweck. Sprechen wir also nicht von Spaß. Oder vielleicht gerade doch?\nVon Spaß ist ja außerhalb der Werbung eher selten die Rede, von Genuß ganz zu schweigen. Allenthalben wird ja nur noch nach Nützlichkeit gefragt, nach Performance und Effizienz, wird evaluiert und optimiert und jeder Lebensbereich Zwecken untergeordnet, die seltsam außerhalb liegen. Lesen fördert alle möglichen als wünschenswert erachteten Fähigkeiten beim Schulkind, nur ob es Spaß macht oder ob die Lektüre dem Leser bereichernd vorkommt, danach fragt keiner. Ein Musikinstrument zu erlernen ist sinnvoll, nicht, weil Musik eine Bereicherung ist und Freude schenkt, sondern weil Musizieren die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit sowie die Teamfähigkeit fördert. Aus ähnlichen Gründen, heißt es, sei es wichtig für Kinder, Fußball zu spielen. Es ist naheliegend, auch für das Laufen eine Liste positiver Effekte aufzuzählen, vornehmlich gesundheitlicher Art, und Gesundheit ist bekanntlich das allerallerwichtigste, der Körper immer optimierungsbedürftig, ja eigentlich optimierungspflichtig. Sie glauben doch nicht etwa, daß Ihnen Ihr Körper gehört? Sie haben ihn sich nur von den Versicherungen und ihrem Arbeitgeber geliehen, merken Sie sich das. Also, eine Liste. Von Gelenken, die weniger anfällig für Arthritis werden, über Stoffwechsel und Gewicht, Immunsystem und Blutdruck bis zu den notorisch angeführten Herz- und Gefäßerkrankungen, die es mittels sportlicher Aktivität zu vermeiden gelte. Alles schön und gut, aber wenn die Vermeidung von Herzerkrankungen schon kein Grund ist, das Rauchen bleiben zu lassen. wieso sollte es dann ein Grund sein, mit dem Laufen anzufangen?\nEs ist auch klar, daß sich in einer Gesellschaft, die einerseits jede menschliche Betätigung der Nützlichkeitsprüfung unterwirft, wo man selbst im Bett nicht in Ruhe gelassen wird, indem der medizinische Nutzen von Sex oder Masturbation herausgearbeitet werden, andererseits aber die Antwort nach dem letzten Grund all der Nützlichkeit, nämlich so etwas wie einem Sinn, schuldig bleibt, daß sich in einer solchen Gesellschaft gegens Nützliche ein Widerstand regt, der sich in leidenschaftlicher Hingabe an vermeintlich Sinnloses, an Schabernack, an Spiel, an Kunst, an absurdes Theater ausdrücken kann – oder eben in Betätigungen wie Bergsteigen, Marathonlaufen, Bungeespringen auslebt. Karneval ist auch so etwas. Subversives Ausbrechen aus der Nützlichkeit und Zweckgebundenheit. Und ist es ein Zufall, daß die Dada-Bewegung ausgerechnet dann aufkam, als die europäischen Gesellschaften dazu aufbrachen, sich endgültig und allumfassend durchzumilitarisieren und -industrialisieren? Das Sinnlose ist ein wichtiges Gegengewicht zum Totalitären der Nützlichkeit und neigt dazu, sich überall dort Bahn zu brechen, wo das Nützliche sich anschickt, zum Selbstzweck zu werden. Wie heute überall in den westlichen Gesellschaften, wo es sich durchaus als Unterdrückungs- und Gefügigmachungsinstrument eignet.\nAber dafür laufe ich nicht. Nicht aus Protest, nicht um mich der Nützlichkeit zu entziehen. Schon allein deswegen, weil das sinnlose Laufen dann einen politischen Zweck hätte, also wieder nützlich wäre. (Die Frage ist, wozu. Die Frage ist auch, ob es echt Sinnloses überhaupt gibt.) Ich laufe nicht, weil Laufen subversiv wäre, ich laufe aber auch nicht, weil Laufen nützlich wäre. Ich laufe nicht, weil Laufen gut wäre. Ich laufe, weil Laufen weniger schlimmer ist, als es nicht zu tun. Was aber genau vermeide ich, wenn ich laufe? Ich weiß es nicht.\n„Ach was, ein Spaziergang“\nVom Ufer weg, am Regierungsviertel mit den Hochhäusern vorbei, weiter auf einer abgeriegelten Ausfallstraße. Guter Belag, schnelle Piste, aber malerisch ist anders: Ein breites Asphaltband liegt zwischen Grünstreifen. Autobahnzubringer queren mit dröhnendem Schattenwurf. Dahinter verwalten Ampelanlagen blinkend die leeren Kreuzungen. Zuschauer sind hier draußen aus naheliegenden Gründen nur spärlich vertreten. Dafür kommen die ersten schon wieder zurück. Noch ein Wendepunkt, aber bis dahin zieht es sich. Der Rhein ist nicht mehr zu sehen, eine Autobahn dröhnt, in den Rabatten lagern träge Frühlingsanbeter. Wie recht sie haben! Kilometer 15. Da fangen die ersten an zu stöhnen, zu spucken und zu schnaufen. Erfahrungsgemäß ziehen sich die Kilometer zwischen km 15 und der Hälfte am meisten, und heute ist keine Ausnahme. Museumsmeile, Bundesstraße 9, in der Tiefe der Straße ist das Schloß und der Startbereich zu sehen. Da noch hin, und dann den ganzen Bogen noch einmal.\nAber so darf man nicht denken. Man muß denken: „Es sind ja nun nur noch gute zwanzig Kilometer, das läufst du doch unter der Woche vorm Frühstück zum Wachwerden. Und eigentlich sind es ja nur noch neunzehn komma. Eigentlich nur noch achtzehn. Das ist ja nur unwesentlich mehr als fünfzehn. Also ein längerer Spaziergang.“ Tatsächlich sind das noch anderthalb Stunden, wenn das Tempo weiter so runtergeht, aber solche Gedanken muß man sich verbieten. Schlechte Gedanken machen langsam, rauben Kraft, ermüden, verstärken den Schmerz, dehnen die Zeit. Für die zweite Hälfte ist meine Strategie: Gedichte rezitieren. Die Kraniche des Ibykos, die ich mal in der Schule auswendig lernen mußte, dreiundzwanzig Strophen zu je acht Versen, ich kann sie noch immer. Fast. Denn plötzlich fällt mir auf, da fehlen vier Verse. Ich sage mir den Rest der Ballade auf, fange noch einmal von vorne an, Zum Kampf der Wagen und Gesänge / der auf Korinthus’ Landesenge … , aber nach des Sängers Schläfe zu umwinden / umstrahlt von seines Ruhmes Glanz fallen mir die ersten vier Paarreimverse der nächsten Strophe nicht mehr ein. Doch über solchen Grübeleien sind zum Glück die nächsten drei Kilometer vorbeigeflogen, ohne daß ich es gemerkt hätte. Also nur noch zwölf Kilometer? Leider nicht, fünfzehn, jetzt erst, die hatte ich mir vorhin ja nur schöngerechnet, als es tatsächlich noch achtzehn waren. Solche leidvollen Erkenntnisse machen den Läufer gleich mal zehn Sekunden pro Kilometer langsamer.\nNoch einmal trinken. Ich schnappe mir einen Pappbecher mit Wasser, einen zweiten mit Cola, trinke abwechselnd aus beiden, schütte zuletzt einen Rest Wasser in einen Rest Cola. Runter damit, ich hab Durst. Verdammt, hab ich einen Durst. Gehpause, aber selbst im Gehschritt gelangt ein Viertel der Flüssigkeit nicht in den Mund, sondern auf Säuglingsart großzügig auf den gesamten Oberkörper. Egal. Zuviel Flüssigkeit im Bauch verursacht, vor allem, da gerade kein Blut für Verdauungstätigkeit zur Verfügung steht, Bauchschmerzen und Übelkeit. Mancher Lauf ist nach dreißig Kilometer zu Ende, wenn der Läufer vornübergebeugt am Streckenrand steht und eine Cola-Wasser-Maltodextrin-Mischung in den Straßengraben spuckt.\nImmer wieder hört man, die Strecke sei eigentlich zu lang. Dreißig, fünfunddreißig Kilometer sind die natürliche Grenze, so weit kommt ein normalgewichtiger Mensch bei gemäßigtem Tempo mit den körpereigenen Glykogenreserven in Leber und Muskulatur. Glykogen ist ein Speicherstoff für die schnelle Energiebereitstellung in Form von Glucose. Muskelzellen können mit Glucose als Energieträger arbeiten, oder mit Fett. Glucose braucht aber weniger Sauerstoff, die Energiebereitstellung ist schneller. Dafür sind die Reserven begrenzt, und die Energiedichte ist geringer. Fett steht für praktische Belange unbegrenzt zur Verfügung und hat eine enorme Energiedichte. Aber die Bereitstellung ist mühsam und der Sauerstoffbedarf hoch, was sich im Laufe anhaltender Belastung dadurch bemerkbar macht, daß die Leistung rapide abnimmt, wenn der Körper von einer Mischverbrennung aus Glucose und Fett zur reinen Fettverbrennung übergehen muß. Man nennt diesen Punkt im Lauf den „Mann mit dem Hammer“ oder auf Englisch auch „the wall“. Will man dieses Phänomen vermeiden, muß man während des Laufs Kohlenhydrate zu sich nehmen, eine Mischung aus kurz- bis mittellangkettigen Polysachariden, die einerseits den Blutzuckerspiegel nicht allzu stark emporschnellen lassen (was durch den anschließenden rapiden Abfall katastrophal wäre), deren Energie andererseits aber nicht erst am Abend nach dem Lauf zur Verfügung steht. „Nahrung zu sich nehmen“ klingt leichter als es getan ist. Ein Lauf von 42 Kilometern in vier Stunden verbraucht bei einem Körpergewicht von 75 kg etwa 4000 Kalorien. Ein Stück Würfelzucker hat 12. Haben Sie schon mal hundert Gramm reinen Zucker zu sich genommen? Dann hätten Sie ein Zehntel des Bedarfs eines Marathonlaufs gedeckt. Zum Glück ist das Problem dadurch abgemildert, daß bei leichter bis mittelschwerer Belastung die Muskulatur Fett und Zucker in gleichen Teilen verbrennt. Trotzdem ist es unmöglich, mehr als nur einen kleinen Teil der verbrauchten Kohlenhydrate während des Laufs aufzustocken. Denn man setzt sich ja nicht gemütlich hin, um einen Teller Pasta zu verspeisen. Man läuft. Man ißt und läuft dabei. Der Oberkörper wackelt. Der Sauerstoffbedarf ist höher als am Mittagstisch. Man muß Atmen und Schlucken irgendwie koordinieren. Kurz, Essen während des Laufs ist unbequem, anstrengend und nervtötend. Vom Geschmack eines Energiegels zu schweigen. Weshalb ich es normalerweise lasse. Bei meinem Körpergewicht reichen meine Glykogenreserven für die volle Strecke – knapp.\nIndessen fühlt es sich aber nicht danach an. Ich werde langsamer, die Zeit überholt mich. Unter zehn Kilometer noch, normalerweise befällt mich an diesem Punkt ein vorauseilendes Hochgefühl. Heute nicht. Heute muß ich mich von dem Traum verabschieden, unter 3:40 zu bleiben. Ich versuche zu berechnen, wie schnell ich den Rest laufen müßte, um es noch zu schaffen, aber mein Gehirn ist zu umnebelt, ich kann mich auf einfachste Aufgaben nicht mehr konzentrieren. Ich kann nur noch eins: weiterlaufen. Und auch das nicht mehr besonders flink. Ich weiß aber auch so: 3:39:59 ist nicht zu schaffen.\nEs fällt schwer, etwas so Zeitraubendes, Anstrengendes, Schmerzhaftes vor anderen zu rechtfertigen, wenn man damit nicht einmal Erfolg hat. Und Erfolg, daß heißt natürlich: Sieg. Am besten, man verdient sein Geld damit, dann braucht man gar nichts weiter zu begründen. Geld ist die Begründung für alles, die beste Erklärung für vieles, und für manches die einzige, die verstanden wird. Außer der Gesundheit natürlich. Ich muß ja laufen, ich lebe davon. Ich muß laufen, der Arzt hat es angeordnet. Ach so, ja dann! Dafür müßte man dann nicht einmal Erfolg haben. Ja, man dürfte sogar jammern und würde noch bemitleidet. Also wieder eine dieser Tätigkeiten, vom Klavierspielen übers Schreiben bis zum Malkurs an der Volkshochschule: Ich tu’s ja nur für mich, einfach so, ohne Anspruch. Ich finde das, ehrlich gesagt, lächerlich. Warum sollte ich etwas ohne Anspruch tun? Warum sollte ich beim Mittelmäßigen stehenbleiben?\nUnd so blicke ich auf von mir so genannte Spaß- oder Freizeitläufer verächtlich herab. Auf Schönwetterläufer, auf Einfach-nur-so-Sportler. Auf stöckeschwingende Spaziergänger, die eine ganz normale Hunderunde zum Walking veredeln. Bluthochdruck kriege ich auch angesichts von Schönwetterschwimmern, die bei Sonnenschein in eitlem Zeitvertreib vor sich hin dümpelnd das Becken bevölkern, während ich, verdammt, Sport machen will. Freie Bahn gefälligst, für Leute, die es ernst meinen. Und da sind wir schon wieder beim Ernst.\nIch spiele nicht. Nie. Was immer ich anfange, tue ich in vollem Ernst. Das ist, wenn Erfolge ausbleiben, schwierig zu vermitteln. Man gerät in Rechtfertigungszwänge, wenn man der Freundin absagt, weil man lieber laufen will. Oder wenn mehrere Stunden des gemeinsamen Wochenendes mit Laufen belegt sind. Wie vermittelt man den erfolglosen Ernst, mit dem man sich dem Laufen widmet? Wie erklärt man ihn Menschen, für die diese Tätigkeit allenfalls unter der Aussicht echten Erfolges, unter der Aussicht des Sieges also, Sinn hätte?\nGenauso ist es mit dem Schreiben. Ich schreibe nicht „nur für mich“ oder „einfach nur so“, das Schreiben ist mir bitterer Ernst, Lebensernst. Auch ohne Erfolg ist es mir ernst. Ich ziehe mich nicht, wie die Volkshochschulbesucher, darauf zurück, gar keinen Erfolg anzustreben, im Gegenteil. Keinen Erfolg haben zu wollen, würde bedeuten, es nicht ernst zu meinen. Von außen betrachtet, aus der Sicht derer, die seit Jahren darauf warten, daß da mal was herauskommt bei meiner Schreiberei, ist dieser Ernst völlig unangebracht, die Mühe verschwendet. Ich verrenne mich. Ich jage einem Phantom hinterher. Es gehört nicht mehr zu den allgemein gebilligten Lebenshaltungen, sich für etwas Unerreichbares aufzureiben. Man sucht sich nicht etwas, womit man Erfolg haben will, sondern das, womit man wahrscheinlich Erfolg haben wird. Ein gelingendes Leben bemißt sich heute nur am meßbaren Erfolg. An Studienabschlüssen, an sogenannten Jobs, an Publikationen. Am Einkommen, natürlich, an der Quadratmeterzahl der Doppelhaushälfte. Ich finde das lächerlich, aber für die meisten dürfte ich der Fuchs sein, dem die Trauben zu sauer sind. Mein Lebenserfolg bemißt sich ausschließlich an dem Ernst, mit dem ich dranbleibe. Am Schreiben, am Laufen. Man darf, nein, man muß fragen, warum gerade diese? Erfolglos könntest du mit so vielem anderen auch sein. Warum spielst du nicht Schach? Oder studierst im hunderddrölfzigsten Semester Mathematik, ohne jede Aussicht, jemals den Abschluß zu schaffen? Du könntest auch ein erfolgloser Eiskunstläufer sein, scheitere doch dort mal, das ist mal was anderes.\nErnst also. Alles mit Ernst. Ernst wird es jetzt auch auf der Piste, und zwar ziemlich. Alles hüftabwärts tut weh und schreit nach Ruhe. Muskeln, die sonst nie bis zur Ermüdung beansprucht werden, zeigen mir ihre Existenz an, und sie tun es wehleidig: Bauch- und Rückenmuskulatur, die zwar nicht selber rennen, aber immerhin knapp vier Stunden Halte- und Koordinierungsarbeit leisten müssen. Einzelheiten vom Wegesrand blitzen im Tunnelblick auf. Jugendliche grillen an der Straßenböschung. Absperrkegel, dahinter der Verkehr. Ein merkwürdiger Bau, über den ich mal mit einer Freundin auf einem Spaziergang gestaunt habe. Das war hier, an dieser Kreuzung, vor zwei Monaten, und in diesem Augenblick scheint es ein anderes Zeitalter zu sein. Ich kann nicht mehr denken, ich schaffe es nicht mehr, mich auf Gedichte zu konzentrieren, ich laufe, als ob ich darüber staunen müßte, daß ich es noch kann. Noch einmal trinken, klapper, klapper, klapper fallen die ausgetrunkenen Plastikbecher über den Asphalt.\nEin Anspruch also. Wem will man damit genügen, daß man sich hier quält? An welcher Meßlatte mißt man hier? Jeder halbwegs gesunde Mensch kann 42 km ohne Zeitvorgabe laufen. Die Kunst besteht darin, es in einer gegebenen Zeit zu schaffen. Nach dieser Meßlatte gehöre ich zum besseren Durchschnitt, mehr nicht. Gute Läufer schaffen die Strecke in drei Stunden, sehr gute auch in weniger, in diesem Bereich geht es in den Profisport, der Weltrekord liegt bei knapp über zwei Stunden. Das schaffen viele Menschen nicht einmal mit dem Fahrrad. Ich mit meinen läppischen 3:42 hingegen habe keinerlei Grund, auf irgendeine besondere Leistung zu pochen. Nur unter meinesgleichen darf ich auf Verständnis hoffen, also in Gesellschaft all der Freizeitläufer, die die Distanz in vier, viereinhalb oder gar in fünf Stunden schaffen, und es trotzdem immer wieder tun. Sie wissen, genau wie ich, daß sie niemals erster sein werden (außer vielleicht dereinst mal beim Rollatorlauf, veranstaltet vom Personal der Villa Regenbogen), und trotzdem tun sie es. Warum?\nEs könnte mit der Erfahrung von Grenzen zusammenhängen. Wann erleben wir in der heutigen Zeit je die Grenzen der körperlichen Leistungsfähigkeit? Elementarer noch als das Messen an der Leistung anderer scheint mir das Ausloten dessen zu sein, was der eigene Körper kann. Es versteht sich, daß diese Lotung mit Schmerz verbunden ist. Grenzen sind Gefahr, ihre Überschreitung hätte Schäden zur Folge. Daher warnt der Organismus rechtzeitig: Durch Schmerz und Erschöpfung legt er uns eine Pause nahe. Das Schwierige ist nun, diese Signale zu ignorieren, weiterzulaufen, obwohl jede Körperzelle danach schreit, endlich stehenzubleiben. Grenzen sind eine Frage des Willens, und, ist der Wille stark genug, eine Frage des Schadens, den man bereit ist, zu riskieren. Wer nie auch nur in die Nähe seiner Grenzen gelangt, könnte man sagen, kennt sich nicht selbst. Ein Gang an die Grenzen ist ein Akt der Selbsterkenntnis und damit auch der Selbstbehauptung, der Selbstvergewisserung, der Selbständigkeit, eine Steigerung des Bewußtseins des eigenen Körpers, und, über dessen Grenzen, der eigenen Kraft, aber auch des eigenen Willens. Wieviel ist mein Wille wert angesichts von Schmerz und Erschöpfung? Die eigenen Grenzen auszuforschen ist eine Erkundung von Räumen, die die meisten Menschen ja nie betreten. Man kann sich natürlich fragen: Warum sollten sie auch?\nVielleicht darum: Zum Erkunden von Grenzen gehört auch der Reiz, sie auszudehnen. Erfolg muß nicht immer heißen, Sieger zu sein. Erfolg kann sein, sich aus einem japsenden Fleischkloß, der nach fünf Kilometern aufgeben muß, innerhalb von zwei Monaten in ein gestähltes Bündel aus Nerven, Knochen, Muskeln zu verwandeln, das nach zwanzig Kilometern immer noch weiterlaufen kann. Manchmal höre ich mir geduldig die Klagen von Leuten an, die sich für unsportlich halten. Wie gern, höre ich dann, würde man auch fit sein! Aber nach zwanzig Minuten Laufen habe man keinen Atem mehr. Zwanzig Minuten! Erstlich gehört schnellere Atmung zum Laufen dazu, ebenso wie das Schwitzen. Man nennt das Sport, und wer nicht gern schwitzt, sollte Angeln gehen oder Schach spielen. Außerdem steigt die Atemfrequenz nicht, wenn die Belastung einförmig bleibt. Es geht ja nicht darum, zwanzig Minuten zu sprinten. Aber davon ganz abgesehen, zweitens: Nach zwanzig Minuten ist man ja überhaupt erst warm. Der eigentliche Lauf beginnt erst nach ungefähr einer halben Stunde. Würden diese Leute einfach weiterlaufen, würden sie merken, wie es immer leichter geht. Aber diesen Punkt erreichen die meisten 20-min-Läufer niemals, weil sie weit vorher aufgeben, bevor es interessant wird, vor allem die, die nur auf ärztliche Verordnung laufen, oder weil Januar ist und die Zeitschriften voller Abnehmtips sind. Oh, keine Frage, man kann prima abnehmen, indem man läuft. Es aber nur aus diesem Grund zu tun, obwohl man ansonsten keine Freude daran hat, na ja, das ist ein bißchen so, wie Sex zu haben, um das Risiko für Herzerkrankungen zu senken, das stelle ich mir auch etwas freudlos vor. Ich selbst gehe ja auch nicht Gewichte stemmen. Oder fahre Rad. Oder mache Yoga. Auch nicht, wenn es mir ein Arzt verordnen würde. Selbst nicht, wenn eine Zeitschrift behauptete, damit könne man Haarausfall heilen. Nicht, weil ich nicht daran glauben würde – sondern weil es mir nicht den geringsten Spaß machen würde. Also doch wieder Spaß? Aber verdammt, macht das hier Spaß? Das kann doch nicht sein!\nUnd dann: Sollte man nicht jederzeit an sich arbeiten? Künstlerisch, moralisch, spirituell, somatisch? Sollten wir uns nicht jederzeit bemühen, bessere, tüchtigere, nützlichere und über die Nützlichkeit und Tüchtigkeit glücklichere Menschen zu werden? Ist Gebrauchtwerden nicht eine Form von Glück und wird der Brauchbare Mensch nicht dringlicher gebraucht als der unbrauchbare? Ist es nicht eine Form von Glück, etwas zu können? Und sei es auch etwas so Sinnloses wie die Marathonstrecke zu laufen! Und ist schließlich dieses Bemühen nicht von dem, was wir allenfalls erreichen können, ganz unabhängig zu bewerten? Auch wenn wir keine Mutter Teresa und kein Albert Schweitzer sind – sollten wir dann nicht trotzdem ständig daran arbeiten, na ja, gute Menschen zu sein? Oder tüchtige Menschen? Sollten wir uns nicht bilden und unseren Verstand schärfen, auch wenn wir nicht darauf hoffen dürfen, ein zweiter Albert Einstein oder Sherlock Holmes zu werden? Sollten wir nicht so stark, so schlau, so gut werden, wie es unsere Anlagen hergeben: das Beste von uns fordern, alles, was wir geben können? Auch wenn wir keine perfekten Pädagogen sind, werden wir unsere Kinder so gut erziehen, wie wir nur können. Soll ich also nicht laufen, so gut ich kann, auch wenn ich nie ein zweiter Haile Gebrselassie werde? Schreiben, so gut ich kann, auch wenn die Leistung eines Mann oder Faulkner nicht in mir ist? „Auch wenn du nie die Sehschärfe eines Lynceus erreichen kannst“, schreibt der römische Dichter Horaz, „so wirst du doch dein Auge salben, wenn du eine Bindehautentzündung hast“. Horaz war einer der ersten Selbstoptimierer, könnte man sagen. Um es mit einem anderen Dichter auszudrücken: „Ever tried. Ever failed. No matter. Try Again. Fail again. Fail better.“\nAber die Forderung, besser zu scheitern, gehört zu einer Geisteshaltung, die zu Recht von dem etwas genervten Spruch: Alles wird besser, nichts wird gut kritisiert wird. Oder auch: Das Bessere ist der Feind des Guten. Wer aber Verbesserung fordert, sollte gleich dazusagen, mit welchem Ziel er das tut, andernfalls man bis zum Sankt Nimmerleynstag verbessern, neudeutsch: optimieren kann und auch muß, eine unendliche Forderung, eine unendliche Anstrengung, quasimoralisch, quasireligiös. Du bist schlecht und sündig, du mußt ständig gegen dich selbst und deine verdorbene Natur kämpfen, unablässig an dir arbeiten, aber glaube ja nicht, daß du es je schaffen wirst! Schaffen, was soll denn das heißen? Daß du ein guter Mensch wirst, endlich? Vergiß es! Schon die Freude über einen winzigen Teilerfolg gegen die Sünde ist bereits eine neue. – Das ist Totalitarismus. Der Erfolg liegt in einer unbestimmten Zukunft. Unsere Ur-Enkel werden den Erfolg der absurden Fünf-Jahres-Pläne ernten. Im Jenseits wirst du die ewige Glückseligkeit erlangen, wenn du nur genug bereust, daß du gegen die Sünde nicht angekommen bist. Denn natürlich hast du dich nicht genug angestrengt, niemals. (Und bis dahin, bis zum transzendenten Erfolg, schufte gefälligst für uns, das System.)\nDer Sieg, mein unerreichbarer Sieg gegen tausend weitere Läufer, ist er die Sündenfreiheit, die ich niemals erlangen werde. Ist die Ziellinie eine Art von Absolution?\nIch stemme keine Gewichte, ich spiele kein Klavier. Ich könnte so vieles, vielleicht, aber ich behalte mir einstweilen vor, zu tun, was mir Spaß macht. Also doch Spaß? Macht das Spaß, gegen die Zeit anlaufen und wissen, man wird verlieren? Oder gibt es doch so etwas wie selbstbelohnendes Tun, auch ohne Spaß? In Axel Brauns Buch Buntschatten und Fledermäuse gibt es eine schöne Episode, wo es um die von außen betrachtet erbärmlichen Fortschritte des (an Autismus erkrankten) Erzählers im Flötenspiel geht. Als endlich auffliegt, daß der Schüler in zwei Jahren Unterricht praktisch nichts gelernt hat, wollen ihn die Eltern aus dem Unterricht nehmen. Für den kleinen Axel eine Katastrophe. Seine Eltern, schreibt er, hätten nicht verstanden, worum es bei dem Flötenunterricht eigentlich gegangen sei. Nämlich um die gleichbleibende Struktur des ganzen Ablaufs, vom Hinweg über die eigentliche Unterrichtsstunde bis zum Abgeholtwerden und zum Rückweg, eine Struktur, die Halt gibt, Periodizität aufweist, vertraut ist; und in der das Kind sich wohlfühlt. Das Zuhausesein in Strukturen, Abläufen, Prozessen. Das Tun als etwas, das sich Minute für Minute selbst belohnt.\nBelohnt sich diese Schinderei aus heißem Atem, Schweiß, wundgeriebenen Hautstellen, schmerzenden Muskeln und Gelenken, belohnt sich diese Tortur, die aufrechtzuerhalten man alle Willensstärke braucht, wirklich selbst? Aber wenn es hier nichts zu gewinnen gibt, was bleibt sonst, als die Belohnung im Tun selbst zu suchen? In der Belohnung, es geschafft zu haben? Ich werde langsamer und langsamer. Am Straßenrand Narzissen, ich sehe sie kaum. Zwei Mädchen schlendern vorbei, unbeteiligte Spaziergängerinnen. Die Mädchen sind hübsch, in ihrem Haar fängt sich Sonnenlicht, ich habe keine Kraft, es zu bewundern, obwohl ich die Schönheit registriere. Wie gerne wäre ich jetzt auch unbeteiligt. Würde mich zu den hübschen Mädchen ins Böschungsgras setzen. Wie würden sie mich wohl wahrnehmen, einen wundgelaufenen, naßgeschwitzten Mann, nicht mehr ganz jung und in diesem Moment ganz gewiß nicht wohlriechend. Warum macht der das, was will sich dieser Halbgreis noch beweisen? Ist das einer von diesen Midlife-Crisis-Patienten, die es noch einmal krachen lassen wollen? So sehe ich mich plötzlich mit den fremden, schönen Augen, und komme mir unendlich peinlich vor.\nLaß die doch denken, was sie wollen. Ich werde jedenfalls nicht aufgeben, niemals, Midlife hin oder her. So kurz vor dem Ziel, das wäre ja lächerlich. Aufgeben bedeutet: Ich kann nicht mehr. Davon kann keine Rede sein. Ich hätte es jetzt nur gern hinter mir. Zum zweiten Mal taucht in der Tiefe der Adenauerallee das Schloß auf. Museum König. Auswärtiges Amt. Gleich um die Ecke wohnt eine ehemalige Nachhilfeschülerin von mir. Ich forciere das Tempo, und erstaunlich: es geht. Es geht, weil ich die Entfernung unterschätze. Es sind noch zwei Kilometer. Das Ziel ist nicht, wo ich es vermutet habe, sondern eine weitere Runde durch die Innenstadt entfernt. Dichter jetzt die Zuschauer, lauter das Rufen und Klatschen. „Das sieht noch gut aus!“ ruft mir jemand zu, und ich denke, du hast keine Ahnung.\nIn diesen Momenten, gegen Ende der Strecke, vergleiche ich oft Entfernungen. Bei Kilometer 30 etwa denke ich, noch zwölf Kilometer, Moment, das ist von zu Hause hoch zur ehemaligen Kiesgrube, über die Roisdorfer Hufebahn in den Wald zur breiten Allee, eine Abzweigung weiter und über den Kamelleboom zurück. Ich versetze mich in eine völlig andere Laufsituation und versuche, aus dieser oft geübten Situation Kraft und Zuversicht zu ziehen. Denn allermeistens, wenn ich laufe, geht es nicht um die Marathonstrecke, nicht um den Wettkampf, nicht um Training, nicht um Sport, sondern: ums Laufen.\nEtwas ganz anderes, anderswo\nLaufen. Um sechs Uhr früh durch den erwachenden Wald. Es wird eben hell, das junge Grün der Bäume quillt aus der Fläche des Dunkels, marmoriert vom Weiß der blühenden Schlehen und Weißdornsträucher. Auf der Schulter balanciert man noch einen Viertelmond, während hinter den Hecken das erste Rebhuhn knarrt. Die Wege sind wie verebbendes Kielwasser sehr langsamer Schiffe, die längst heimgekehrt sind in ihren Tageshafen. Ein Gewebe von Stimmen durchwirkt die Räume des Waldes, Amsel, Singdrossel, Meisen, Rotkehlchen, Grasmücken. Die Luft ist kühl und transparent wie gespannte Haut, in den Pfützen liegen satte Schatten, überall riecht es nach Frieden. Laufen, ohne zu denken, laufen, und dabei intensiv denken, laufen, und dabei nichts, aber gar nichts wollen. Eine halbe Stunde später geht die Sonne auf, ein gestelztes Flimmern zwischen nachdenklichen Stämmen. Mäuse rascheln. Rehe bellen verhalten in der Tiefe des Unterholzes. Ich bin allein, der Morgen gehört sich selbst, so begegnen wir uns, der Tag und ich. Meine Stoppuhr ist mir egal. Die Geschwindigkeit ist mir egal. Die Kilometer sind mir egal, Hauptsache, ich muß noch lange nicht wieder nach Hause. Freude, Freude ist das. Kein Spaß, Freude. Die Freude, in der Welt zu sein und laufen zu können und nichts anderes zu wollen als das, was jetzt ist: Diesen Wald, diesen Weg, diesen Nebelstreif, diesen Tau auf den geschlossenen Köpfen der Buschwindröschen, diese Sonne, diesen Himmel, die wechselnden Geographien der Luft, und dieses Ich, in dem sich das alles trifft.\nAber weder Spaß noch Freude sind Begriffe, die das hier, am Ende der Zweiundvierzig Kilometer, an ihrem harten, unverhandelbaren, brutalen Ende, erfassen können. Es geht hier nicht mehr um Spaß. Es geht ganz allgemein nicht mehr um so etwas wie gute oder schlechte Empfindungen. Sondern nur noch ums Empfinden. Es geht um Dinge, die weit jenseits von Freude oder Verdruß oder Jubel oder Schmerz liegen. Jammer, Ekstase, Tränen. Himmlisches Entzücken. Das Extreme in der Nähe des Selbst. Durch den Schmerz hindurchgehen, neu geboren werden. Eine Hülle abwerfen, ein abgelebtes, schmutziges, schwaches früheres Ich. Sengende Berührung von Engeln. Reinigung durch Feuer, Flammen, Eisen. Hitze, Fieber, Durst, Glut und Schweiß. Ausbrennen von allem, was unrein ist in dir. Schwitze alles Dunkle aus, allen Dreck, allen Eiter, alle Fäulnis, atme dich von allem leer, was klebrig ist und stinkend, laß allen Kot hinter dir, alle üblen Gedanken, alle Ängste, allen Ärger, alle Mißgunst, jeden Haß, laufe, laufe durch alles, was Böse ist in dir, einfach hindurch, laufe, laufe zum Licht, zur Erlösung, zur Reinheit, zur Liebe, stirb.\nUnd dann, ich weiß nicht wie, ist es vorbei. Um mich her wogt der Lärm des Sieges. Jeder, heißt es in einer Art Trostpflaster für die Plebejer des Laufens, jeder, der seinen Körper dazu gebracht hat, die Marathonstrecke zu laufen, ist ein Sieger. Und so wimmelt es hier im Zielbereich halt von Siegern, von schwitzenden, humpelnden, das Gesicht verziehenden Siegern. Von athletischen, pummeligen, jugendlichen, greisen, von strahlenden, grinsenden, zähnefletschenden, hohlwangigen Gewinnern, der DB-Schalterbeamte, die Fachverkäuferin für Damenwäsche und der ganze Rest, wir haben es geschafft, und genau so sehen wir aus. Würstchen zischen, Leute plaudern, vom Zielbereich her dringen unverständliche Lautsprecherworte und Musikgestampf herüber. Volksfest. Die Tulpen und Narzissen leuchten. Es riecht nach Grillkohle, nach Schweineschwarte, Bier, Butter und Waffelfett. Ich sitze im für Teilnehmer vorbehaltenen Bezirk auf einer Bordsteinkante und trinke mein alkoholfreies Weizen. Alles an mir schmerzt. In den Zehen pocht es. Es ist zwei Uhr, die Mittagssonne wärmt mir den verschwitzten Leib. Hinter den ergrünenden Kastanien hängt eine feuergesäumte Wolkenwand. Mein Gesicht fühlt sich steif an. Stimmen fliegen hin und her, Gesprächsfetzen: „Bei km 38 hab ich tatsächlich gedacht, ich schaff’s diesmal nicht …“. „Die zweite Runde kam mir härter vor, aber dann …“. „Das Wetter war ja schon fast zu warm, aber …“. So wird überall der Lauf bereits Geschichte, Erzählung, Anekdote, abgehakt, verklärt, verdichtet, verflucht. Wenige Bilder werden bleiben, Bilder, und das, was man sich jetzt hier erzählt, und was, richtig oder falsch, sich zu den jeweiligen persönlichen Legenden über diesen Lauf, als seine unverrückbaren Wahrheiten verfestigen wird. „Hast du solminore gesehen, der ist ja abgegangen wie eine Rakete!“ Ich horche auf, sehe mich um, aber dann hat es wohl doch niemand gesagt. Ich blinzle ins Frühlingslicht.\nDie Frage bleibt offen: Warum habe ich das gemacht? Warum mache ich das?\nIch erinnere mich an einen Moment, bei Kilometer 27 oder 28, beim Einbiegen zum Flußufer, wo ich dachte: Und wieder. Und wieder und wieder und wieder. Du wirst es wieder schaffen, wieder einmal. Du wirst wieder einmal nicht Sieger gewesen sein, und selbst wenn. Das würde dir auch nicht helfen. Du wirst nicht einmal besonders stolz sein, auf nichts. Du wirst erleichtert sein, daß du es geschafft hast, du wirst erleichtert sein, daß du es noch kannst, daß Krankheit, Alter und Verfall noch keine Macht über dich haben. Noch nicht. Und so wirst du eben weiterlaufen, weiterhumpeln, weiterkriechen. So gut du es eben kannst. So lange es noch geht. Vielleicht wirst du später mal für kurze Zeit bewundert werden, wenn du davon erzählst, vielleicht wird man dich dafür anstaunen, daß du ein paar Jahre lang regelmäßig Marathon gelaufen bist. Aber niemand, der es nicht selbst getan hat, wird wissen, wie es war; oder dich verstehen. Vielleicht wirst du bis dahin noch viele, viele Male über die Ziellinie laufen, durch die Gasse klatschender, pfeifender, jubelnder Menschen, die dir zurufen, daß du noch gut aussiehst, und für einen Moment wirst du dich der Illusion hingeben dürfen, daß ihr Jubel dich meint, dich. Vielleicht wirst du die 3:30 noch schaffen, bevor das Alter, die Kreuzschmerzen, die Arthrose, der geschrottete Meniskus, der Herzklappenfehler dich ein für allemal aus der Bahn kegeln. Und vielleicht wirst du sogar so etwas wie einen kurzen Triumph fühlen, wenn die RFID-Matte mit einem schrillen Pfeifen dein Transpondersignal abliest, deine Zeit abnimmt, und es wieder mal geschafft ist, zweiundvierzig Kilometer hinter dir liegen, einen kurzen Triumph, Sieger gewesen zu sein wenigstens über dich selbst, einen Triumph, den du vor Erschöpfung gar nicht richtig genießt. Vielleicht wirst du einmal mit Wehmut auf diese Zeit blicken, auf diesen Lauf, wo du dir nichts sehnlicher gewünscht hast, als daß es vorbei sein möge. Und dann wirst du genau diese Sehnsucht, diese Erschöpfung, dieses Ich-kann-nicht-mehr vermissen.\nNur eins wirst du niemals sein, weder beim Laufen noch danach.\nUnd so sitze ich im Gras zwischen den lustigen Stimmen, bis in die Seele hinein erschöpft, entleert, Sieger über mich selbst, bis zur Niederlage besiegt.\nKategorien O tempora, o mores!, stundenbuch, Werke & Tage•Schlagwörter Laufen\n0 Gedanken zu „Überstehn ist alles“\nDa haben Sie mir einige Fragen besser beantwortet, als ich das je erwartet hätte.\n(Ein angemessen langer Text, das auch.)\n26. April 2017 um 20:14 Uhr\nNaja, welcher Teil der schwerste ist? Und wieso man das macht? Und ob das wehtut? Und so. Nein, echt, ich würde daraus ein winziges Bändchen machen für Läufer und ihre Freunde; vielleicht fände sich sogar ein Illustrator …\nFantastisch! Ohne mich vom Sofa erhoben zu haben, bin ich diesen Marathon gerade mitgelaufen.\nIch bewundere Ihre Beobachtungslust und wie Sie Worte daraus machen. 🙂\nIch hoffe, es war nicht zu schweißtreibend … 😉\nEs war genau richtig. 🙂\nBeim Tanzen ist es das Streben nach Schönheit und Perfektion. Beides erreichen auch die Profis nur selten. Trotzdem strebt man weiter, oder man lässt es irgendwann ganz. Jedem das Seine. Einen allgemein gültigen Grund dafür, sich auf die eine oder andere Weise zu schinden, kann zumindest ich nicht erkennen. Aber ich mache halt weiter…