EU-DSGVO: Grundsätze & Neuerungen | Q2E Online-Agentur\nEU-DSGVO: Wichtigste Grundsätze und Neuerungen\nBild: pixel2013 auf pixabay.com\nJänner 2018 Für Unternehmer und Unternehmerinnen steht einiges an Arbeit an: Die Übergangsfrist zur EU-DSGVO endet am 25. Mai 2018 und bringt Veränderungen und ein neues Bewusstsein für Daten und Datenschutz mit sich. Lesen Sie in diesem Beitrag die wichtigsten Grundsätze und Neuerungen.\nEU-DSGVO: Übergangsfrist endet am 25. Mai 2018\nDSGVO und der Online-Bereich\nAm 15. Dezember 2015 einigten sich das Europäische Parlament, der Rat und die Kommission in Brüssel auf die neuen Regelungen zum Datenschutz; veröffentlicht wurde die Pressemeldung mit folgender Überschrift:\n«Agreement on Comission’s EU data protection reform will boost Digital Single Market».\nDie EU-DSGVO wurde erarbeitet und implementiert, damit Europa für das digitale Zeitalter fit würde, heißt es.\nDiese neue Regelung stützt sich auf die Annahme, dass sich mehr als 90 Prozent der EuropäerInnen einen kollektiven Datenschutz für die gesamte EU wünscht, ganz egal, wo Ihre Daten verarbeitet werden.\nBisher hatten die Nationen selbst den Datenschutz festgelegt, nun gibt es dazu einen europäischen Beschluss: Die «VERORDNUNG (EU) 2016/679 DES EUROPÄISCHEN PARLAMENTS UND DES RATES\nvom 27. April 2016 zum Schutz natürlicher Personen bei der Verarbeitung personenbezogener Daten, zum freien Datenverkehr und zur Aufhebung der Richtlinie 95/46/EG (Datenschutz-Grundverordnung)» trat mit 25. Mai 2016 in Kraft und die Übergangsfrist endet am 25. Mai 2018.\nDie neue Verordnung gilt für die Verarbeitung personenbezogener Daten in Standorten/Niederlassungen in der Europäischen Union.\nDie DSGVO gilt auch für Unternehmen, die die Verarbeitung personenbezogener Daten in Europa betreiben, wenngleich deren Marktniederlassungen außerhalb der EU zu finden ist.\nPressemitteilung Brüssel, 15 December 2015\nDie Datenverarbeitung hat nach den Grundsätzen der (1) Rechtmäßigkeit, Verarbeitung nach Treu und Glauben, Transparenz zu erfolgen. Das bedeutet gemäß dem Gesetzestext, dass die Daten auf (für KonsumentInnen) „nachvollziehbare Weise“ verarbeitet werden.\nZweiter Grundsatz ist die (2) Zweckbindung der personenbezogenen Daten, die erhoben wurden. Diese werden für einen festgelegten, eindeutigen und legitimen Zweck erhoben und werden nur hinsichtlich dieser Vereinbarung verarbeitet.\nIn zweckgebundener Weise werden nur so viele personenbezogenen Daten erhoben, wie es notwendig ist, so der Grundsatz der (3) Datenminimierung.\nDie (4) Richtigkeit der personenbezogenen Daten ist anzustreben. Sofern unrichtige Daten bekannt werden, werden diese unverzüglich gelöscht oder berichtigt.\nDer Grundsatz der (5) Speicherbegrenzung besagt, dass die personenbezogenen Daten nur so lange gespeichert werden, wie es zur zweckorientierten Verarbeitung erforderlich ist.\nDer Grundsatz der (6) Integrität und Vertraulichkeit stellt sicher, dass die Daten vor Verlust, Zerstörung oder Schädigung bewahrt und durch technische Maßnahmen geschützt werden.\nQuelle: VERORDNUNG (EU) 2016/679 DES EUROPÄISCHEN PARLAMENTS UND DES RATES\nDatenverarbeitung ► Die «Neuerungen» im Kurzüberblick\nEINWILLIGUNGSERKLÄRUNG BEIM VERARBEITEN VON PERSONENBEZOGENEN DATEN\nUnter einer Einwilligung versteht die Verordnung "jede freiwillig, für den bestimmten Fall, in informierter Weise und unmissverständlich abgegebene Willensbekundung durch die betroffene Person in Form einer Erklärung oder einer sonstigen eindeutigen bestätigenden Handlung, mit der die betroffene Person zu verstehen gibt, dass sie mit der Verarbeitung der sie betreffenden personenbezogenen Daten einverstanden ist." Es wird eine aktive Einwilligung zur Bearbeitung von personenbezogenen Daten gefordert, wenn die Verarbeitung der Daten über den unmittelbaren Zweck (für welchen diese erfasst werden) hinausgeht (z.B. späterer Newsletter). Die Zustimmung erfolgt entweder schriftlich, elektronisch oder durch Zustimmen einer Datenverarbeitung per Mausklick. Diese Zustimmung per Mausklick darf nicht vorausgefüllt sein («Opt-In-Lösung»). Diese Zustimmungserklärung wird klar und verständlich formuliert und klar ersichtlich sein (d.h. sie darf nicht im Fließtext "verschwinden").\nINFORMATIONSPFLICHT FÜR PERSONEN\nFordern Personen eine Auskunft an, ist der Verantwortliche im Unternehmen (falls gegeben der Datenschutzverantwortliche) unmittelbar dazu verpflichtet, Informationen über die Datenverarbeitung zu geben (abhängig davon, ob die Informationen direkt bei der Person erhoben werden oder bei einer weiteren Person) - unter anderem folgende:\nDatenherkunft, wenn die Daten nicht von der betroffenen Person selbst erhoben wurden\nVerarbeitungszwecke und rechtliche Grundlagen sowie berechtigte Interessen\nKategorien der personenbezogenen Daten (z.B. Geburtstage)\nEmpfänger der Daten insbesondere über die Übermittlung an weitere internationale Organisationen oder Länder\ndie Dauer der Datenspeicherung und die Gründe hierfür\nInformationen über Betroffenenrechte und Beschwerderecht\nzum Schutze von personenbezogenen Daten wie beispielsweise die Informationspflicht, das Auskunftsrecht und das Recht auf Berichtigung, Löschung (Recht auf Vergessenwerden), Einschränkung der Verarbeitung, Datenübertragbarkeit und das Widerspruchsrecht.\nDatenschutz wird in Produkten und Techniken von Anfang an integriert (Datenschutzfreundliche Voreinstellungen). Technisch und organisatorische Maßnahmen müssen der Verordnung Genüge leisten. Es dürfen nur jene Daten erfasst werden, die auch wirklich erforderlich sind.\nDATENSICHERUNG DURCH TECHNISCHE VORAUSSETZUNGEN\nEs werden Daten verschlüsselt, belastbare und sichere Systeme und Backup-Systeme verwendet und Selbstevaluationsmaßnahmen getroffen.\nSCHRIFTLICHES VERZEICHNIS VON VERARBEITUNGSTÄTIGKEITEN\nVerantwortliche und Auftragsverarbeiter führen Verzeichnisse über Kontaktdaten, Datenkategorien, über die Zwecke der Verarbeitung, die Empfängerkategorien, ggf. über die Übermittlungen von Daten in Drittländer, Speicherfristen (Mehr zu Speicherfristen > WKO). Eine allgemeine Beschreibung der Datensicherung ist weiterer Bestandteil des Verzeichnisses. Solche Verzeichnisse müssen auch Unternehmen mit weniger als 250 MitarbeiterInnen führen. Ein Auftragsverarbeiter, der im Sinne des Unternehmens (Verantwortlichen) Daten verarbeitet, muss in seiner Tätigkeit (1) Datensicherheitsmaßnahmen einführen, (2) ein Verzeichnis über die Verarbeitung führen, (3) mit der Aufsichtsbehörde zusammenarbeiten, (4) Risikoanalysen durchführen sowie (5) u.U. einen Datenschutzbeauftragten stellen.\nEine Abschätzung von Verarbeitungsvorgängen ist insbesondere dann anzuwenden, wenn neue Technologien eingesetzt werden und ein hohes Risiko hinsichtlich des Schutzes von Personen besteht. Darunter versteht man eine Evaluation seiner Datenverarbeitung, durchgeführt vom Unternehmen selbst und nach den neuen Regulativen, inhaltlich hat dieses u.a. zu beinhalten: Vorgänge, Zwecke, Risiken, Abhilfemaßnahmen und Notwendigkeit der Verarbeitungsvorgänge.\nan nationale Aufsichtsbehörden und der betroffenen Person erfolgt höchstens binnen 72 Stunden, um Schäden zu verhindern bzw. einzudämmen.\nDATENSCHUTZKOORDINATOR IM UNTERNEHMEN Dieser ist insbesondere dann erforderlich, wenn eine Verpflichtung zu einem Datenschutzbeauftragten besteht. Dieser Verantwortliche überwacht die Prozesse auf Datensicherheit und Einhaltung der Regelungen, berät zu Maßnahmen und arbeitet mit der Aufsichtsbehörde zusammen.\nDie neue Verordnung der EU schützt die europäischen BürgerInnen, bringt aber eine doch auch überschaubare Menge an Änderungen für UnternehmerInnen mit sich – gerade auch bei Verarbeitungen personenbezogener Daten im Online-Bereich.\nWir beraten Sie gerne bei der DSGVO-konformen Gestaltung von Datenverarbeitungsprozessen im Online-Bereich, was insbesondere dann wichtig ist, wenn\nSie eine Webseite betreiben und dort Analyse-Methoden beispielsweise wie Google Analytics anwenden.\nSie einen Online-Shop betreiben.\nSie eine Landingpage betreiben, mit welcher Sie Anfragen generieren.\nSie eine Webseite betreiben, über die Sie Anfragen aus Formularen generieren.\nSie Newsletter verschicken oder versenden lassen.\nSie Ihre Anfragen von einem Dienstleister erstbearbeiten lassen.\nSie Anfragen auf Buchungsplattformen verarbeiten lassen.\nWie Sie in 9-Punkten mit Ihrer Website / Ihrem Online-Shop DSGVO-konform werden.\nDie wichtigsten Fragen aus unserer Sicht werden die folgenden sein:\nWie habe ich die Datenverarbeitung zu dokumentieren und abzuwandeln, damit die Prozesse rechtskonform werden?\nWelche Daten darf ich für mein Marketing (nicht mehr) verwenden?\nWelche Prozesse muss ich bei zukünftigen Kampagnen mitberücksichtigen?\nWelche MitarbeiterInnen werden in welcher Form informiert und die Inhalte verlässlich weitergegeben (Thema interne Schulungen)?\nBenötige ich einen Datenschutzbeauftragten in meinem Unternehmen?\nAgreement on Commission′s EU data protection reform will boost Digital Single Market | 15.12.2015\nEur-LEX | DSGVO deutsch\nInformationen zur EU Datenschutzgrundverordnung der WKO


Casino Kampagne - VeraJohn und InterCasino ▷ ONLINE CASINO TIPPS\nCasino Kampagne – VeraJohn und InterCasino\n27. Januar 2020 26. Januar 2019 von Online Casino Tipps\nDie Kampagne, die bereits zum Jahresbeginn bei beiden Casinos VeraJohn und InterCasino startete, wird jetzt bis Ende Februar ausgeweitet. Was bedeutet das für die Spieler und was kann man gewinnen ?\nSchlag die Trommeln bei VeraJohn!\nFür VeraJohn bedeutet dies, dass die Party mit zwölf aufregenden Turnieren, die über den Monat verteilt sind, mit einem Gesamt-Preispool von insgesamt €30.000 aufrechterhalten werden können.\nAuftakt wird am Freitag der 1. Februar sein. Vier fünftägigen Mega-Turnieren mit einem Preispool von €5.000; Vier 2-tägige Midi-Turniere mit einem Preispool von €2.000 und vier 1-stündige Mini-Turniere mit einem Preispool von 500 €.\nDie Turniere haben unterschiedliche Mechaniken, Spiele-Auswahl und Wettanforderungen. Bonuswetten zählen nicht, daher müssen die Spieler einzahlen, um teilnehmen zu können. Schlag die Trommeln! läuft am 1. Februar von 11:00 Uhr MEZ bis zum 1. März um 11:00 Uhr MEZ auf Vera & John\nTriple Triumph bei InterCasino!\nZurück zu einer weiteren Runde fantastischer Angebote bietet Triple Triumph seinen Spielern die Möglichkeit, sich jeden Dienstag für die ersten drei Einzahlungen von mindestens €20 einen Spin Credit zu leisten. Einen Bonus von €10 (20 € für Großbritannien / Japan) auf die ersten beiden Einzahlungen von €30 (60 € für Großbritannien / Japan) oder jeden Donnerstag einen Anteil von €1.000 € in bar, wenn sie 50 Runden um echtes Geld bei Divine Dreams (.com / UK) oder Live Casino (Japan) spielen.\nTriple Triumph beginnt um 01:00 Uhr MEZ am Freitag, den 1. Februar bis 01:00 Uhr MEZ am Freitag, den 1. März und steht Spielern in allen Märkten außer Schweden zur Verfügung.\nDie Türen bei PayPal in Deutschland für Online Casinos sind leider zu. Letztes Jahr hat das Unternehmen darüber berichtet, dass VeraJohn sowie InterCasino-Kunden in Deutschland zum ersten Mal Einzahlungen mit Paypal tätigen können. Leider sind alle Dinge einmal zu Ende, und am Mittwoch, den 23. Januar musste man sich von Paypal wieder verabschieden. Kunden können aber ihre Konten mit Sofort, Visa / Mastercard, Trustly, ecoPayz, Neteller, Skrill oder Paysafecard aufladen.\nKategorien Kurznachrichten - Aktuelle Promotionen Schlagwörter Intercasino, InterCasino Auszahlung, InterCasino Deutschland, InterCasino Erfahrungen, InterCasino kostenlos, vera john mobile casino, Vera&John, Vera&John Casino, verajohn bonus, verajohn login, verajohn.de casino Beitrags-Navigation\nJahresrückblick 2018 – Slotti’s World\nGolden Euro Casino – Valentine’s Special


"Realitätsverweigerung der Regierung": Afrika-Migranten passieren täglich illegal den Brennerpass "Realitätsverweigerung der Regierung": Afrika-Migranten passieren täglich illegal den Brennerpass\n„Realitätsverweigerung der Regierung“: Afrika-Migranten passieren täglich illegal den Brennerpass\nEpoch Times1. Juli 2016 Aktualisiert: 8. Juli 2016 4:01\nDie fortgesetzte "Realitätsverweigerung seitens der Regierung" ermöglicht es, dass tagtäglich illegale Migranten-Gruppen über die Brenner-Grenze marschieren – ohne Kontrolle, so FPÖ-Nationalrat Peter Wurm.\nGruppen von afrikanischen Migranten passieren illegal den Brenner. Dies wurde dem österreichischen Nachrichtenportal "unsertirol24.com" von Augenzeugen berichtet.\nJeden Tag marschieren illegale Migranten-Gruppen über die Brenner-Grenze – ohne Kontrolle, kritisiert FPÖ-Nationalrat Peter Wurm am Freitag im Innenausschuss.\nDie FPÖ bezieht sich dabei auf die Aussagen der Augenzeugen, die ihre Beobachtungen auch mit Fotos dokumentieren.\nSie kommen über den Brenner! – Gewalt, Kriminalität und soziale Probleme die sie mitbringen: https://t.co/5pS2ookPBx pic.twitter.com/KF4v0dDa2O\n— Stefan Blaszkowski (@tweecix) 30. Juni 2016\nWenn der Innenminister sagt, die Grenzkontrollen funktionieren und die Lage am Brenner würde sich entspannen, sage er nicht die Wahrheit, so Wurm. In der Bevölkerung entstehe der Eindruck, man nehme ihre Ängste und Sorgen nicht ernst.\nSolange alle Maßnahmen, die zu einer effizienten Grenzkontrolle führen, im Ausschuss seitens der rot-schwarzen Regierung abgelehnt werden, würde es auch weiterhin bei reinen Lippenbekenntnissen und Placebo-Maßnahmen bleiben. Das habe nichts mit effektivem Schutz zu tun, sondern dies sei und bliebe "einfach nur Realitätsverweigerung zulasten der eigenen Bevölkerung", betont der FPÖ-Mann.\nIn den vergangenen vier Tagen seien 13.000 Schwarzafrikaner an der italienischen Küste angekommen. Die Asylsuchenden würden sich nun auf den Weg nach Norden quer durch Italien machen. (dk)


Lehrermangel: Überstunden, Quereinsteiger und Studenten halten das Rad am Laufen - Österreich - VIENNA.AT\n24.08.2018 13:00 (Akt. 24.08.2018 18:05)\nJe nach Bundesland braucht es auch Lehrer für unterschiedliche Fächer. ©APA/HARALD SCHNEIDER\nAuch im kommenden Schuljahr wird wieder Hände ringend nach Lehrern gesucht, die Schulklassen dürften aber trotzdem weiter vollständig besetzt sein. Abhilfe schaffen bezahlte Überstunden, Quereinsteiger mit Sonderverträgen oder Studenten als Lehrbeauftragte.\nAuch im neuen Schuljahr 2018/19 wird es einen Lehrermangel an den österreichischen Schulen geben. Trotzdem dürften alle nötigen Stellen besetzt werden, zeigt ein Rundruf der APA in den einzelnen Bundesländern. Etwaige Mangelfächer in einzelnen Schularten werden wie schon bisher durch Sonderverträge und Überstunden abgedeckt – wobei sich diese Gegenstände je nach Bundesland unterscheiden.\nLehrermangel in verschiedenen Fächern\nZur Not werden die nötigen Überstunden auch durch fachfremden Unterricht geleistet: Lehrer der Sekundarstufe sind berechtigt, alle sogenannte “literarischen Fächer”, also alle Gegenstände bis auf Werken und Religion, abzudecken. Das wird an den Neuen Mittelschulen (bzw. davor Hauptschulen) seit Jahrzehnten in unterschiedlichem Ausmaß praktiziert.\nLehrerpensionierungen verschieben sich nach hinten\nLehrervertreter warnen bereits seit zehn Jahren vor zu wenigen Pädagogen: 2008 wurde dazu eine eigene “Wiener Erklärung” verfasst. Grund ist eine Art “Schweinebauchzyklus” – jene Pädagogen, die ab den 1970ern aufgenommen wurden, gingen bzw. gehen rund 40 Jahre später in Pension. Ursprünglich rechnete man mit dem Höhepunkt dieser Pensionswelle in den Jahren 2016 bis 2018 – aufgrund diverser neuer Pensionsregelungen könnte sich dies aber nach hinten verschieben.\n“Lehrermangel” heißt nicht, dass die Klassenzimmer leer bleiben. Vielmehr werden diese einerseits durch Überstunden der anderen Lehrkräfte bzw. durch Sonderverträge mit (noch) nicht ausgebildeten Lehrern besetzt. Pro Schuljahr fallen laut einer parlamentarischen Anfragebeantwortung vom April rund fünf Mio. bezahlte Überstunden an – dazu kommen noch unentgeltliche Supplierungen, die die Lehrer laut Dienstrecht in einem bestimmten Ausmaß leisten müssen. In diesen Zahlen sind allerdings sowohl die etwa krankheitsbedingten kurzfristigen Ausfälle enthalten wie Dauer-Mehrdienstleistungen, wenn an der Schule dauerhaft nicht ausreichend Fachlehrer zu finden sind.\nMit Sonderverträgen ins Klassenzimmer\nDazu kommen noch Studenten, die noch im letzten Studienjahr sind bzw. Absolventen, die noch über keine volle Lehrbefähigung verfügen – etwa weil sie das Unterrichtspraktikum (das von einem erfahrenen Lehrer begleitete Einstiegsjahr mit geringer Lehrverpflichtung) noch nicht hinter sich gebracht haben. Sie werden mit Sonderverträgen ausgestattet und unterrichten meist mit einem geringeren Stundenausmaß (um nebenbei die Ausbildung abzuschließen). Sonderverträge erhalten auch sogenannte “Quereinsteiger” – also Absolventen eines ähnlichen Studiums (z.B. Sportwissenschafter für Turnen) bzw. des weitgehend identischen Fachstudiums. Allein im Pflichtschulbereich unterrichteten im vergangenen Schuljahr rund 2.000 Personen mit Sonderverträgen.\n3.000 bis 4.000 Pensionierungen pro Jahr\nMehr Kinder, weniger Lehrer\nGleichzeitig bedeutet Lehrer auch nicht gleich Lehrer. Ein etwaiges Überangebot an Pädagogen etwa im Volksschulbereich hilft wenig in Mangelfächern wie Naturwissenschaften an den Neuen Mittelschulen und AHS. Dazu kommen regionale Probleme: “Passende” Lehrer können in Flächen-Bundesländern oft nicht dort eingesetzt werden, wo sie benötigt werden.


Bericht zur Ankunft der Flüchtlinge im Rathaus Wilmersdorf » Willkommen in Wilmersdorf\n« Treffen vom 8. Juli\nBericht von der Anwohner_innenversammlung in der Auenkirche 20. August 2015 »\nAm Freitag den 14. August bekam ich um 10 Uhr eine email vom ASB die besagte, dass das Rathaus Wilmersdorf noch am selben Abend für die Ankunft von bis zu 500 Flüchtlinge vorbereitet werden soll. Über Facebook, email- Verteiler und Mailinglisten wurden alle zusammengetrommelt, die irgendwie erreichbar waren. Gleichzeitig stand mein Telefon nicht mehr still und ständig waren email- Anfragen von hilfsbereiten Menschen zu beantworten.\nAls ich um kurz nach 14 Uhr am Rathaus Wilmersdorf eintraf, waren Vertreterinnen von Bezirksamt und Bezirksverordnetenversammlung schon vor Ort. Gleichzeitig fand ein eine Begehung des Gebäudes durch das LaGeSo und Bezirksstadtrat Schulte statt. Es hieß die Ergebisse dieser Begehung müssen abgewartet werden, ehe der Einzug der Flüchtlinge erfolgen kann. Also hieß es warten. Nach und nach trafen weitere Helfer_innen und auch Presseleute ein. Die Wartezeit nutzte ich, um mit dem Imam der nahe gelegenen Moschee zu reden, um Spenden zu bitten und ihn darüber aufzuklären, was hier in Kürze in seiner unmittelbaren Nähe geschehen wird. Der Arme Mann war erst vor einigen Tagen aus Pakistan hier eingetroffen und hatte keinen Schimmer, was hier in Berlin in puncto Flüchtlinge los ist. Auf Englisch klappte die Verständigung aber sehr gut. Gegen 17 Uhr endlich der erlösende Anruf vom ASB: „In einer halben Stunde sind wir da!“\nMit einer ganzen Fahrzeugkolonne rückte die Abteilung Katastrophenschutz des ASB an. Zunächst wurden die freiwilligen Herlfer_innen registriert und in Gruppen eingeteilt. Als nächstes wurden Menschenketten gebildet und Tonnen von Material entladen. Zuerst die ganze Logistik: Admin- und Sanitätsbereich. Dann wurde die Kantine im 4. Stockwerk gereinigt und mit Tischen und Bänken ausgestattet.In der Zwischenzeit trafen immer mehr Helferinnen und Helfer, auch aus anderen Stadtbezirken, ein. Der nächste LKW ließ auch nicht lange auf sich warten. Im Erdgeschoss wurden alle ehemaligen Büros mittels Feldbetten zu Schlafräumen umfunktioniert. Die Ausstattung ist mehr als spartanisch. Ein Feldbett, ein Kissen und eine Wolldecke aus den Notbeständen des Landes Berlin für jeden Flüchtling. Pro Zimmer wurden drei bis acht Betten aufgestellt. Privatsphäre- null. Ich wage mir kaum vorzustellen wie ich mich fühlen würde, wenn ich für mehrere Wochen oder gar Monate dort Wohnen müsste! Beim Aufstellen der Betten kam es immer wieder zu Verzögerungen, weil nicht genug davon da waren, bzw. nicht schnell genug heran geschafft werden konnten. Teiweise wurden Feldbetten von Rettungswagen mit Blaulicht und Martinshorn aus allen Ecken Berlin heran gekarrt. Bei einer dieser Zwangspausen kamen gegen 20:30 Uhr die ersten Flüchtlinge im Rathaus Wilmersdorf an. Der Anblick des Elendszuges, der da durch das Tor kam, war erschütternd. Vor allem die Kinder taten mir leid. Hungrig, durstig und erschöpft wurden die Flüchtlinge in eine abgelegene Ecke des Innenhofes geführt und sofort von freiwilligen mit Getränken und Obst versorgt. Einem kleinen Mädchen konnte ich einen besoders großen, roten Apfel reichen. Ihr Lächeln und ihre strahlenden braunen Kulleraugen waren die schönste Belohnung für die Mühen des Tages. Es ist überhaupt erstaunlich, mit welch stoischer Ruhe diese Menschen alles über sich ergehen ließen.\nTonnen von Lebensmitteln wurden in die Kantine und weitere LKW- Ladungen mit Feldbetten in den ersten Stock geschafft und sogleich aufgebaut. Gegen 23 Uhr war ich KO. Viele der später erst hinzu gekommenen blieben bis ein Uhr nachts, teilweise noch später und halfen. Die Hilfsbereitschaft der vielen, vielen Menschen hat mich zu Tränen gerührt. Man kann es nicht beschreiben, man muß es mit eigenen Augen gesehen haben mit welchem Elan jede und jeder einzelne geschuftet hat, teilweise bis zur Erschöpfung. Tausend Dank an alle die dort waren! Ihr seid die besten!


Wie können Sie mit dem 3D-Konfigurator von Kramer & Duyvis Zeit sparen? - Kramer & Duyvis B.V. Hersteller von Kurvenförderern, Kurvenbändern und Kurvenförderern seit mehr als 60 Jahren.\nWie können Sie mit dem 3D-Konfigurator von Kramer & Duyvis Zeit sparen?\nJohn van Eeten\t 06. September 2021\t Zugriffe: 156\nDas Herunterladen eines 3D-Modells eines Kurvenförderers war noch nie so schnell und einfach!\nAls ehemaliger Ingenieur (vor langer Zeit) und Berater weiß ich am besten, dass Ingenieure möglichst effizient arbeiten wollen. Manche nennen es auch „faul“ ;) . Wie auch immer Sie es nennen, warum ein 3D-Modell selbst zeichnen, wenn Sie das richtige 3D-Modell direkt herunterladen können?\nAls ich früher ein 3D-Modell eines Kaufteils benötigte, war ich der Erste, der im Internet nach einem Download gesucht hat. Oft war ein einziges Normteil zu finden. Wenn es etwas komplizierter wird, würden Sie sich freuen, wenn Sie es schnell finden.\nOft musste man beim Lieferanten nach dem 3D-Modell fragen. Das konnte eine Weile dauern, weil sie es nicht sofort zur Verfügung hatten und schließlich einen Ingenieur machen ließen. Oder Sie mussten das Modell irgendwann selbst zeichnen.\nViele Kunden von Kramer & Duyvis entwerfen beispielsweise Produktionslinien in 3D, um ihren Kunden ein Angebot zu unterbreiten. Dabei werden regelmäßig Kurvenförderer eingesetzt. In der Vergangenheit wurde oft ein „Standard“ 3D-Modell verwendet, das der Realität nicht gerecht wurde. Wir wurden vermehrt nach 3D-Modellen eines Kurvenbandes nach bestimmten Abmessungen gefragt.\nDann wurde eine Anfrage an einen unserer Ingenieure gestellt, dieses spezielle 3D-Modell zu erstellen und an den Kunden zu senden. Auch wenn unsere Vertriebsingenieure selbst ein 3D-Modell brauchten, gingen sie zu einem Ingenieur.\nDas kostet nicht nur viel Zeit, sondern unterbricht auch die Ingenieure in ihrer Arbeit. Dies wiederum schafft die nötige Reibung am Arbeitsplatz, um bezahlte Projekte termingerecht abzuschließen.\nDamit schlägt der Online-3D-Konfigurator von Kramer & Duyvis 2 Fliegen mit einer Klappe. Das entlastet nicht nur unsere Ingenieure, sondern auch Ihnen als Kunde wird schnell geholfen. So können Sie beispielsweise innerhalb einer Minute ein 3D-Modell eines unserer Kurvenbänder in STEP, SAT oder 3D DWG konfigurieren und herunterladen. Wenn Sie den 3D-Konfigurator noch nicht verwendet haben, kann es länger dauern, alle Optionen anzuzeigen und auszuprobieren.\nDiese Modelle werden direkt von den Produktionsmodellen abgeleitet, vereinfacht und mit kleinen und unsichtbaren Teilen weggelassen.\nSie müssen nicht mehr im Internet nach guten 3D-Modellen von Kurvenförderern suchen. Ohne Anmeldung gelangen Sie direkt zu unserem 3D-Konfigurator. Wählen Sie das gewünschte Kurvenbahnmodell aus und Sie haben im Handumdrehen das 3D-Modell an Ihre Anlage angepasst. Das spart Zeit!


TV-Preis für Forschung über Eigenunfälle? | rettungsdienst.de\nBrowse > Home / Bundesländer, Deutschland, Eigenunfälle, Nachrichten, Sachsen, Sachsen-Anhalt, Thüringen, Verkehrsunfälle / TV-Preis für Forschung über Eigenunfälle?\n← BSI-Zertifikat für BOS-Funkprüflabor Intensive Suche nach 11-Jährigem →\nTV-Preis für Forschung über Eigenunfälle?\nLeipzig (rd.de) – Die TV-Magazine “einfach genial” und “Umschau” vergeben auch in diesem Jahr den MDR-Preis “Heller Kopf”. Nominiert sind von jeder Sendung je fünf Personen, über die die beiden Magazine im Jahre 2009 berichtet haben. Zur Wahl steht unter anderem auch ein Verkehrswissenschaftler, der sich mit Eigenunfällen von Rettungsfahrzeugen beschäftigt.\nDie Stimmen für den “Hellen Kopf 2009” können Internetnutzer bis Ende November 2009 auf der MDR-Webseite abgeben. Je eine Stimme für die Nominierungen von “einfach Genial” und eine für die der “Umschau”.\nVerkehrswissenschaftler Professor Dieter Müller steht auch zur Wahl. Er setzt sich für eine bessere Ausbildung von Fahrern der Rettungsfahrzeuge ein.\nAllein in Sachsen seien in den letzten fünf Jahren knapp 3300 Unfälle mit Fahrzeugen von Polizei, Feuerwehr und Rettungsdienst gezählt worden, teilte der MDR mit. In mehr als der Hälfte der Fälle hätte die Schuld bei den Einsatzfahrern gelegen.\nProfessor Dieter Müller von der Sächsischen Polizeihochschule Rothenburg hat es sich zur Aufgabe gemacht, dieses Unfallrisiko zu minimieren. Er setzt sich für eine bessere Ausbildung von Einsatzwagenfahrern ein und befürwortet unter anderem das Fahrtraining am Fahrsimulator – wie in Bayern, wo die Unfallzahlen nicht so hoch sind wie in anderen Bundesländern. Darüber hinaus befürwortet er auch einen Verhaltenstest, bevor jemand im Einsatzfahrzeug ans Steuer darf.\nDie Preisverleihung erfolgt am Dienstag, 22. Dezember 2009, um 19:50 Uhr im MDR Fernsehen.


Tesla entwickelt mit AMD eigenen Chip für autonome Autos - PC-WELT\nTesla entwickelt mit AMD eigenen Chip für autonome Autos\n21.09.2017 | 12:19 Uhr | Hans-Christian Dirscherl\nTesla entwickelt zusammen mit AMD einen speziellen Chip für das autonome Fahren. Erste Tests laufen bereits.\nVergrößern Tesla entwickelt mit AMD eigenen Chip für autonome Autos\nElektroauto-Pionier Tesla entwickelt zusammen mit AMD einen eigenen Chip für selbstfahrende Autos. Das berichtet die US-Nachrichtenseite CNBC. Der selbst entwickelte Autonomous-Driving-Prozessor soll alle Rechenoperationen übernehmen und steuern, die für das autonome Fahren erforderlich sind. Der neue Prozessor muss Unmengen von Telemetriedaten (die über Mobilfunk, WLAN etc. das Fahrzeug erreichen) und von Sensordaten (Radar, Lidar, Stereo-Kameras, Ultraschall etc.) schnellstmöglich verarbeiten.\nTesla hat erst kürzlich den Ex-AMD-Manager Jim Keller angeworben, damit dieser als Vice President of Autopilot Hardware Engineering Teslas Autopilot-Hardware-Abteilung leitet. Keller, der auch schon für Apple in der Chip-Entwicklung tätig war, ersetzt Chris Lattner, der zuvor diese Position inne hatte. Der Programmiersprachen-Experte Lattner war erst im Januar 2017 von Apple zu Tesla gewechselt und hatte dort Jinnah Hosein ersetzt. Doch bereits im Juni 2017 verließ Lattner Tesla schon wieder. Keller leitet bei Tesla ein Entwicklerteam von rund 50 Leuten, wie CNBC berichtet. Darunter befinden sich einige weitere AMD-Veteranen, die Keller sozusagen mitbrachte.\nTesla soll bereits erste Testsamples des neuen Prozessors zur Verfügung gestellt bekommen haben. Damit würde Tesla bereits die ersten Tests durchführen.\nParallel zum neuen Chip entwickelt Tesla auch eine komplette Recheneinheit/Hardware für das autonome Fahren. Bisher nutzt Tesla Prozessoren von Nvidia für seine Autopiloten-Hardware. Vor Nvidia setzte Tesla auf Chips von Mobileye, das 2017 von Intel aufgekauft wurde. Doch nach einem tödlichen Unfall, den der Autopilot von Tesla verursacht hatte , wechselte Tesla von Mobileye zu Nvidia. Mit Intel als Chip-Lieferanten arbeitet Tesla dagegen nicht zusammen. Intel arbeitet beispielsweise mit BMW eng zusammen bei der Entwicklung von Fahrzeugen für das autonome Fahren.\nTesla und AMD sind mit ihrer Zusammenarbeit für die Entwicklung eines Chips speziell für das autonome Fahren nicht allein. Nvidia kooperiert hier zum Beispiel eng mit Audi. Daran sind auch ZF Friedrichshafen und Bosch beteiligt. Für das Audi Virtual Cockpit von Audi (bei Volkswagen als Active Info Display bezeichnet) liefert Nvidia ebenfalls die Recheneinheit.


Die fünf Ws für Content Marketer | OnlineMarketing.de\nDie fünf Ws für...\nDie fünf Ws für Content Marketer\nNils Weber | 11.06.14\nContent Marketer können sich im Journalistik-Bereich etwas abschauen - die fünf W-Fragen. Sie helfen dir erfolgreich zu sein.\nBlogging ist eine gewagte Sache. Du musst den Nerv der Zeit treffen, die Interessen deiner Zielgruppe erfassen und darfst nie müde werden neuen Content zu produzieren. Wenn du diese Kriterien nicht erfüllst, wirst du als Blogger beziehungsweise als Content Marketer scheitern. Doch was genau macht einen guten Blog aus? Orientierungspunkte sind die theoretischen Grundsätze des Journalismus‘ – die fünf W-Fragen: Wer, Wo, Wann, Was und Warum. Wenn du dich stets an sie hältst, hast du eine Basis geschaffen. Wir fassen zusammen, was genau hinter den W-Fragen bezüglich des Online Blogs steckt.\nSchreibe interessant und nimm dich der Thematik an. Es bringt nichts, wenn du einen Essens-Blog schreibst und durchweg hochgestochene Formulierungen benutzt. Anderes Beispiel: Befindet sich das Alter deiner Zielgruppe zwischen 40 bis 50 Jahren, solltest du Anglizismen wie „chillen“ oder „dancen“ vermeiden.


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Alleinherrscherin SVP: «50 Prozent sind nicht realistisch» - 20 Minuten\nAlleinherrscherin SVP: «50 Prozent sind nicht realistisch»\nAktualisiert 20. Februar 2011, 13:55\nDie SVP wird weiter wachsen prognostiziert Polit-Geograf Michael Hermann. Es sei aber ein Wachstum in kleinen Schritten. Dabei nützen der Partei Wahlkämpfe voller Emotionen.\n20 Minuten Online: Die SVP soll gemäss einem Konzept von Ulrich Schlüer mehr als 50 Prozent Wähleranteil erreichen. Ist das machbar?\nMichael Hermann: Grosse Ziele setzen kann man sich immer, aber es ist überhaupt nicht realistisch. Die SVP wächst vermutlich auch bei diesen Wahlen, aber nichts deutet auf einen grossen Sprung hin.\nUnd in den nächsten Jahren?\nSeit 1999 beträgt das Wachstum der SVP jeweils nur wenige Prozentpunkte alle vier Jahre. Selbst wenn sie im selben Stil weiter wächst, würde es 40 Jahre dauern, um so einen Wähleranteil zu erreichen. Auch wenn die Erfolgsgeschichte der SVP noch lange anhält sind 50 Prozent nicht realistisch.\nBei den Initiativen hat die SVP schon mehrfach über 50 Prozent der Stimmenden für ihre Anliegen gewinnen können.\nIn Ausländerfragen kann die SVP tatsächlich eine Mehrheit des Stimmvolkes hinter sich bündeln. In anderen Fragen wie etwa der EU- oder Sozialpolitik ist das nicht so. Bei der letzten Abstimmung zu den bilateralen Verträgen etwa, stimmten über 60 Prozent gegen die Stimmvorgaben der SVP. Ausserdem wollen nicht alle, die die Ausländerpolitik der SVP unterstützen, einer einzigen Partei die gesamte Macht in die Hand geben.\nUnd doch ist der SVP-Boom ungebrochen.\nDie SVP ist die Partei, die unter den Gelegenheitswählern am meisten Sympathisanten hat. Provokationen wie diese wecken Emotionen, mobilisieren Gelegenheitswähler und das hilft der Partei.\nSogar die Kommentare von SVP-Wählern zum 50-Prozent-Konzept sind mehrheitlich negativ.\nGerade in der Schweiz herrscht eine tiefe Skepsis gegen eine allzu grosse Machtkonzentration. Ausserdem sind sich viele bewusst, dass auch die SVP auf Partner angewiesen ist, wenn sie wirklich etwas bewegen will.\nKönnte diese Allmacht-Fantasie von Ulrich Schlüer auch negative Auswirkungen auf die Popularität der SVP haben?\nNicht bei den Fans der Partei. Strategisch ist es aber nicht unbedingt geschickt, die Latte so hoch zu legen. Legt die Partei nachher nur wenig zu, steht sie schlecht da. Darum hat sich die Partei schon lange vom 40 Prozent-Konzept verabschiedet und fokussiert auf 30 Prozent Wähleranteil.\nIst das aus Ihrer Sicht realistisch?\nAn den letzten Wahlen im Jahr 2007 erreichte die SVP 29 Prozent. Ich gehe davon, dass sie dieses Jahr maximal drei Prozentpunkte zulegen wird. Vermutlich werden es schliesslich aber eher 30 Prozent Wähleranteil sein.\nMichael Hermann (39) ist Polit-Geograf und leitet das Institut Sotomo. Das Institut ist auf die Analyse und Visualisierung von politischen Einstellungen und sozialräumlichen Entwicklungen spezialisiert. Es ist als selbstragende Einheit an das Geographische Institut der Universität Zürich angeschlossen. Er hat Geographie, Volkswirtschaft und Geschichte an der Universität Zürich studiert und zum Thema "Werte, Wandel und Raum" promoviert.


Bookmarks vom Benutzer bloggerchris\nHydraulischer Wagenheber günstig kaufen\nDer hydraulische Wagenheber ist ein unverzichtbares Werkzeug beim Wechsel der Winter- oder Sommerreifen! Wir zeigen dir welcher Wagenheber für deine Zwecke am geeignetsten ist. Zudem gibt es Tipps und Tricks zu wie du dabei Geld sparen kannst!\nwagenheber reifenwechsel rangierwagenheber\nHinzugefügt am 08.07.2016 - 21:55:25 vom bloggerchris - 1 Benutzer\nAdventskalender Gewinnspiel Verzeichnis\nWer kennt noch nicht die beliebten Online Adventskalender bei denen man täglich ein Türchen öffnen darf hinter dem sich ein Gewinnspiel befindet. Immer in der Adventszeit zeigt die Seite Adventskalender-Gewinspiele.com seinen Lesern wo man die besten Gewinnchancen hat. Mit nur ein paar Minuten täglich können auch Sie bei einer großen Zahl von Gewinnspielen mit machen und so wertvolle Sachpreise gewinnen.\ngratis kostenlos gewinnspiel weihnachten adventskalender\nHinzugefügt am 15.09.2014 - 22:52:01 vom bloggerchris - 1 Benutzer\nMachen Sie bei Gewinnspielen im Internet mit und gewinnen Sie Reisen, Autos, Notebooks und viele weitere wertvolle Preise bei kostenlosen Gewinnspielen!\ngewinn gewinnen verlosung verlosen gewinnspiel-2010 gewinnspiele-2010\nHinzugefügt am 09.03.2010 - 21:40:59 vom bloggerchris - 1 Benutzer\nRSS-Feeds vom Benutzer bloggerchris\nGewinnspiel-Insider findet die besten Gewinnspiele im Internet\ntäglich neue Gewinnspiele aus dem Internet werden beim Gewinnspiel-Insider veröffentlicht, Sie finden alle erforderlichen Daten im Artikel zum jeweiligen Gewinnspiel!\ngewinnspiel gewinnspiele kostenlose-gewinnspiele\nHinzugefügt am 09.03.2010 - 21:44:11 vom bloggerchris\nArtikel vom Benutzer bloggerchris


Startseite Lebensmittel Kochzutaten & Gewürze Salz Speisesalz unjodiert La Baleine - Sel de Mer\nSel de mer, Fluorure de Potassium, lodure de Sodium, antiagglomérants: E 535\n/ 99 g\nFlor de Atlântico NaturalKristallsalzHimalaya SalzGut&Günstig Tafelsalz - feinkörnigSafrisalz Salz grobkörnigJura Selgreen - SteinsalzTafelsalzGrobes Meersalz ChefBad Ischler - Kristall Salz feinSpezial Meersalz\nInnovation – 2. Mrz 2017\nGut gewürzt? – 20. Apr 2016\nEinfluss auf Muskeln, Verdauung & Blutdruck – 23. Feb 2016\nBesonders gesund für den Körper? – 26. Jan 2016\nGood News – 29. Dez 2015\nMikroplastik im Essen – 18. Dez 2015\nWeil Salz einfach jeder braucht und benutzt, wird es häufig mit Jod oder Fluorid angereichert. Besonders an Jod mangelt es den Deutschen. Doch nicht alle Hersteller mischen ausreichend hohe Mengen in das Salz, stellte das Frankfurter Verbrauchermagazin ÖKO-TEST in einer Untersuchung für die aktuelle April-Ausgabe fest.\n27 verschiedene Marken wurden unter die Lupe genommen, und viele waren rundu


Kunstausstellungen im BCU - Business Center Ulm\nKunstausstellungen im BCU\nSeit der Grundsteinlegung ist viel passiert…\n…der Umbau des alten Magirus-Gebäudes ist bereits fertig gestellt. Die alten Fabrikhallen sind zu neuem Leben erwacht. Bei uns im Business Center Ulm atmen Sie Geschichte. Unsere Büros sind nach Feng-Shui ausgestattet, um unseren Geschäftspartnern und uns ein angenehmes Arbeitsumfeld zu schaffen – um entspannt erfolgreich zu arbeiten.\nVon Anfang an war es unser Ziel, unsere zum Teil 7 Meter hohen weißen Wände Künstlern zur Verfügung zu stellen. Mehrmals im Jahr wechseln wir die Ausstellungen, mit den verschiedensten Bildern und Kunstwerken.\nSeit 2017 wird die Ausstellungseröffnung mit einer Netzwerk-Veranstaltung kombiniert, dem Netzwerk-Forum im BCU.\nAufgrund der anhaltenden Pandemie kann aktuell kein weiteres Netzwerk-Forum im BCU geplant werden. Wir hoffen hier im Sommer 2022 wieder starten zu können.\nBis dahin freuen wir uns über die tolle Synergie der Dauerausstellung der beiden Künstler\nHartmut Väth und Rodica Enck-Radana\nAufgrund der anhaltenden Corona-Pandemie sind derzeit keine weiteren Ausstellungen geplant.\nEs gibt bereits eine Warteliste für weitere Ausstellungen.\nWenn Sie ebenfalls Interesse an einer Ausstellung bei uns haben, senden Sie uns bitte eine E-Mail mit weiteren Informationen und w.m. einen Link zu Ihrer Homepage. Gerne nehmen wir dann Kontakt zu Ihnen auf.\nBei den bisherigen Netzwerk-Foren im BCU haben folgende Künstler ausgestellt:\n7. Netzwerk-Forum mit Künstler Hartmuth Väth\n6. Netzwerk-Forum mit Künstlerin Ingrid Held\n5. Netzwerk-Forum mit Künstler-Ehepaar Heide und Falk Neuner\n4. Netzwerk-Forum mit Künstlerin Sabine Single\n3. Netzwerk-Forum mit Künstlerin Monika Wittrich\n2. Netzwerk-Forum mit Künstlerin Sabine Schönecke\n1. Netzwerk-Forum mit Künstlerin Anne Öfele\nVon 2005 bis 2016 haben folgende Künstler bei uns ausgestellt:\n2016 Oktober „Ully Buri“\n2016 Juli „Gemeinschaftsausstellung Monika Uhlmann-Gindele & Jutta Reule“\n2016 April „Jörg Lehmann“\n2016 Januar „Sabine Fuchs“\n2015 November „BCU Freunde & Kunden“\n2015 Juli „Alexander Fluhr“\n2015 April „Kinderklinik – Aktion Lebenswerk“\n2015 Januar “ Sabine Schönecke“\n2014 Oktober „Josef Feistle“\n2014 Juli „Heide Neuner“\n2014 Juli „Marlis Schabacker-Bock“\n2014 Juli „Hans Liebl“\n2014 Mai „H.-Jürgen Knupfer“\n2014 Februar „Ein Quadratmeter, only!“\n2013 Oktober „Max Häring“\n2013 Oktober „Florian L. Arnold“\n2013 Juli „Mathias Wolf – NetzWerke“\n2013 April „Monika Böhme-Gillich“\n2013 Februar „Schauwerbe-Kunst, Annette Falz-Orlitta“\n2012 November „LebensWerk – Studenten für Kinder“\n2012 Juli „Skulpturensommer“\n2012 April „Birgit Theisges“\n2012 Januar „Elfi Frauendorf“\n2011 September „Malgruppe Gruber“\n2011 Mai „Heide Neuner“\n2011 Mai „Waltraud Stölzle“\n2011 März „Peter Baumann“\n2011 März „Albert Klingler“\n2011 März „Raimund Schneider“\n2010 November „Kinderklinik Ulm“\n2010 Juli „Künstlergemeinschaft Wiblinger Ring e.V.“\n2010 Juli „Frank Raendchen“\n2010 März „Heinz-Dieter Zimmermann“\n2009 Oktober „Malgruppe Zimmermann“\n2009 Juli „Rebekka Antoniadou“\n2009 Juli „Gabriel Miloia“\n2009 März „Weidacher Malfrauen Teil 2“\n2008 September „Sandra Doll“\n2008 Oktober „Wolfram Schulz“\n2008 September „Friederike Zeit“\n2008 Juli „Weidacher Malfrauen Teil 1“\n2007 November „Dr. Ulf König“\n2007 Juli „Peter Reichle“\n2006 April „Heide Neuner“\n2006 April „Thora Metzner“\n2006 Januar „Daniel Graf“\n2005 September „Peter Reichle“\n2005 Juni „Karin Kalbrecht“


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Wir bleiben zu Hause – Wir bleiben gesund!\nDie Corona-Krise verlangt uns einiges ab. Zusammenhalt und Solidarität in Zeiten von Covid-19 heißt: Zuhause bleiben, um die Ausbreitung des Virus zu verlangsamen. Doch wie bleiben wir trotz Selbstisolation gesund und fit?\nFitnessstudios und Sportvereine sind derzeit geschlossen. Doch das ist kein Grund zum Bewegungsmuffel zu werden. Jetzt gilt mehr denn je: Bewegung ist der Schlüssel zu physischer und psychischer Gesundheit. Bleiben Sie deshalb auch zuhause in Bewegung.\nPlanen Sie Ihr tägliches Corona-Workout. Auch im Moment ist gegen eine Joggingrunde im Freien oder einen Spaziergang mit ausreichendem Sicherheitsabstand zu anderen Passanten nichts einzuwenden.\nOder wie wäre es mit etwas Indoor-Sport? Öffnen Sie die Fenster und legen Sie los. Allein mit dem eigenen Körpergewicht lassen sich so gut wie alle Körperregionen trainieren. Kniebeugen, Liegestütze und Sit-ups sind bekannt. Es gibt aber noch viele andere Übungen, die sich auch ohne Sportgeräte durchführen lassen.\nBei allen Übungen kommt es auf die richtige Durchführung an! Informieren Sie sich im Vorfeld darüber, was es zu beachten gibt, dann ist der Erfolg garantiert.\nAlso: Runter vom Sofa – und das so oft wie möglich. Es lohnt sich, auch wenn Sie nur etwas Hausarbeit erledigen oder durch die Wohnung spazieren. Jede Bewegung zählt!\nPlanen Sie regelmäßige Mahlzeiten\nAuch kulinarisch sollten Sie Ihre Gewohnheiten nicht über Bord werfen. Regelmäßige Mahlzeiten helfen, Ihren Alltag zu strukturieren und sich ausgewogen zu ernähren. Das stärkt Ihr Immunsystem und hebt die Stimmung.\n· Feste Essenszeiten geben Ihrem Tag Struktur. Sie bieten Ihnen die Gelegenheit, mit Ihrem Partner, Mitbewohnern oder Ihrer Familie bewusst zusammenzukommen.\n· Nehmen Sie die traditionellen drei Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Abendessen) ein oder genießen Sie zusätzlich ein bis zwei kleine Zwischenmahlzeiten: Wichtig ist, dass sie regelmäßig, ausgewogen und nicht zu viel essen.\n· In der Nacht erreichen die Aktivitäten der Verdauungsorgane und des Stoffwechsels ihr Minimum. Ein zeitlicher Abstand zwischen dem Abendessen und dem Zubettgehen bereitet Ihren Organismus auf die nächtliche Ruhephase vor.\nWomöglich haben Sie sich bestens mit Vorräten ausgestattet. Kühl- und Gefrierschrank sind prall gefüllt. Das ist super, trotzdem sollten Sie nicht ständig naschen. Besser als Süßigkeiten, Fastfood und Gebäck sind ausgewogene Mahlzeiten und etwas Zwischenverpflegung: Z.B. ein Apfel, Rohkoststicks mit Kräuterquark, oder ein klassisches Pausenbrot?\nFalls Sie schon lange nicht mehr die Ruhe zum Kochen gefunden haben, ist jetzt Ihre Zeit gekommen. Kochen Sie mit allen Sinnen und genießen Sie frisch und ausgewogen. Das entspannt und gibt Ihnen Kraft in schweren Zeiten. Stöbern Sie in Ihrem Lieblingskochbuch oder entdecken Sie die bofrost*Rezeptwelt.\nNehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich! Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 30 bis 40 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht. Bei einem Körpergewicht von 75 kg entspricht das 2,25 bis 3 Litern am Tag.\nAuch was Sie trinken ist wichtig: Gesüßte Limonaden sind nicht zu empfehlen – Wasser, Tee und leichte Saftschorlen (Verhältnis 1 zu 3) bringen Sie optimal durch den Tag. Weiterführende Informationen finden Sie in unserem Artikel Wasser – das vielfältige Lebenselixier.\nFrische Luft und Sonnenlicht sind unerlässlich für Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden.\nEine mögliche Folge von zu wenig Sonnenlicht ist ein Vitamin-D Mangel und damit ein geschwächtes Immunsystem. 80 bis 90 Prozent des notwendigen Vitamin D wird vom Körper aus Sonnenlicht gewonnen. Die hierfür notwendige UVB-Strahlung wird vom Fensterglas in Ihrer Wohnung vollständig absorbiert. Nachdem die Vitamin D-Speicher des Körpers über den Winter sowieso schon weitgehend geleert sind, ist es jetzt besonders wichtig, täglich 15 bis 20 Minuten an der Sonne zu verbringen. Gehen Sie täglich spazieren oder sonnen Sie sich am offenen Fenster.\nÜber den Hormonkreislauf kann ein Lichtmangel außerdem Ihr seelisches Befinden beeinflussen. Lichtmangel ist zum Beispiel einer der Gründe für die berühmte Winterdepression. Sonnenlicht fällt ins Auge und regt hier die Ausschüttung von Serotonin – dem sogenannten Glückshormon - an. Denken Sie an Ihre tägliche Dosis Tageslicht!\nSchnuppern Sie frische Luft und schalten den Newsticker aus\nLüften Sie regelmäßig. Machen Sie es sich im Garten oder auf dem Balkon bequem. Wenn Sie den nötigen Sicherheitsabstand waren, gibt es nichts Wohltuenderes als einen Spaziergang im Wald oder Park. Frische Luft und eine grüne Umgebung sind gut für Körper und Seele und helfen Stress abzubauen.\nBeschäftigen Sie sich nicht ausschließlich mit der Corona-Krise und deren Folgen. Schalten Sie den Corona-Newsticker zwischendurch aus und verbringen Sie nicht zu viel Zeit in den sozialen Medien. Hier erhöht sich der durch die Krise ausgelöste Stress. Informieren Sie sich stattdessen gezielt und geben Sie auch anderen Themen und Aktivitäten den notwendigen Raum. Schenken Sie Ihre Aufmerksamkeit Ihrer Familie, schauen Sie Filme anstatt Corona-News, hören Sie Musik oder lesen ein gutes Buch.\nBegeben Sie sich in (digitale) Gesellschaft\nDer Mensch ist ein soziales Wesen und das soziale Leben wird durch die Maßnahmen zur Eindämmung der Covid-19-Pandemie deutlich eingeschränkt. Obwohl es vielleicht manchmal anders zu sein scheint: Sie sind nicht allein mit Ihrem Schicksal. Die Verbindung zu Ihren Liebsten bleibt bestehen.\nZum Glück war es nie zuvor in der Geschichte der Menschheit so einfach, zusammen zu sein, ohne sich zu treffen. Smartphone und Computer machen es möglich: Videotelefonie, Chatten und Kommunikation so viel Sie wollen. Bedienen Sie sich nach Herzenslust aus dem Werkzeugkasten moderner Telekommunikation. Die Nähe zu Freunden und Verwandten zu spüren ist wichtig.\n4 Stück = 500 g (1000 g = € 29,34)