BAYERN 2 14.07.2019\n09:05 Uhr Moderation: Stefan Parrisius\nBAYERN 2 04.08.2019\nBAYERN 2 11.08.2019\n09:05 Uhr Moderation: Franziska Eder\nzum Audio Mein Leben als Mensch: Neues vom Stiefel\nUnser Kolumnist beleuchtet die erfrischende Unterschiedlichkeit seiner Bewohner, die sich auch an der regionalen Unterschiedlichkeit der Haltungen zu Innenminister Salvini und dessen Flüchtlingspolitik zeigen. Je nachdem, ob man sich in Lampedusa oder in Umbrien umhöre ... [mehr - zum Audio: Mein Leben als Mensch: - Neues vom Stiefel ]\nzum Audio Rasender Stillstand Was mit/ohne Mond alles besser geht\nNorbert Joa beschäftigt sich anlässlich der Mondlandung vor 50 Jahren im rasenden Stillstand damit, wie man den Mond melken kann. [mehr - zum Audio: Rasender Stillstand - Was mit/ohne Mond alles besser geht ]\nzum Audio Rasender Stillstand Essen im Flugzeug\nDas Essen im Flugzeug hat sich im Lauf von gut 100 Jahren Luftverkehr enorm gewandelt. Heinz Gorr unternimmt eine Tour d'Horizon vom Luxus eines transatlantischen Concorde-Bordmenüs bis zur Economy-Sättigungsmaschinerie. [mehr - zum Audio: Rasender Stillstand - Essen im Flugzeug ]\nzum Audio Zu Besuch bei ... ... dem Gitarristen Nick Woodland\nEr spielte E-Gitarre bei Amon Düül II und The Clash, begleitete Donna Summer und ging mit Marius Müller-Westernhagen auf Tournee. Norbert besucht Nick Woodland in seinem Münchner Studio. [mehr - zum Audio: Zu Besuch bei ... - ... dem Gitarristen Nick Woodland ]\nzum Audio Rasender Stillstand Luftgitarre - Die Kunst der Rock-Mimen\nWo auf Elektrogitarren gerockt wird, da sind auch begeisterte Luftgitarristen nicht weit. Stephan Lina hat sich mit einer unterschätzten Kunstform beschäftigt. [mehr - zum Audio: Rasender Stillstand - Luftgitarre - Die Kunst der Rock-Mimen ]\nzum Audio Jingles, Opener, Backtimer So klingt das neue Sounddesign auf Bayern 2\nAuf Bayern 2 laufen nicht nur Wortbeiträge und Musik. Damit Radio Radio wird, braucht es auch ein paar kurze musikalische Elemente, die Ihnen sagen: Jetzt kommt die Radiowelt. Oder: Jetzt sind es nur noch ein paar Sekunden bis zu den Nachrichten. Ab dem ersten Juli werden diese Elemente auf Bayern 2 anders klingen. Wie? Das verrät Elisabeth Kagermeier. [mehr - zum Audio: Jingles, Opener, Backtimer - So klingt das neue Sounddesign auf Bayern 2 ]\nzum Artikel Bayern 2 Neues Wochenendprogramm


A6-Baby-Postkarten-Druck mit Luftballons\nGestalten Sie Ihre Karten zur Geburt nach Ihren Wünschen und Ideen\nWenn ein Baby auf die Welt kommt, dann gibt es einen Grund zum Feiern. Wenn Sie Ihre Freude mit Familie und Bekannten teilen möchten, dann lohnt es sich selbstgestaltete Karten zur Geburt zu verschicken. Gestalten und drucken lassen können Sie die Karten zur Geburt schnell und einfach hier.\nWie kann man seine Karten zur Geburt gestalten?\nGestalten kann man die Karten zur Geburt hier schnell und praktisch im Online-Designer. Sie öffnen dazu einfach den Designer und können dort direkt online mit dem Gestalten der Karten zur Geburt im Hoch- oder Querformat beginnen. Sie haben die freie Wahl bei der Gestaltung der Karten zur Geburt. Hier gibt es ein paar Anregungen für die Gestaltung der Karten zur Geburt:\n• Auf der Vorderseite der Karten zur Geburt kann man ein Foto des neuen Erdenbürgers platzieren. Dafür können Sie einen Schnappschuss Ihres Kindes nutzen, oder aber auch professionelle Fotos bei einem geschulten Babyfotografen anfertigen lassen. Zeigen Sie Ihr Baby auf den Karten zur Geburt so, wie Sie es wahrnehmen und lieben gelernt haben.\n• Auf der Vorderseite der Karten zur Geburt oder aber auch im Innenteil sollten die wichtigen Daten ihren Platz finden, die man unbedingt mitteilen will: Namen des Kindes, Geburtstag, Geburtsort, Länge, Gewicht und was es noch Wichtiges geben könnte, was Familie und Freunde interessieren könnte. Wer eine kreative Ader hat, der kann sich auch eine kleine Geschichte ausdenken und in die Karten zur Geburt drucken lassen, die der Geburt des Kindes einen schönen, vielleicht auch lustigen Rahmen gibt.\n• Eine hübsche Idee ist es auch, das Geburtshoroskop des Kindes in die Karten zur Geburt drucken zu lassen. Sicher haben Sie auch sehr bald herausgefunden, ob Ihr Kind die Eigenschaften seines Sternzeichens erfüllt oder nicht. Vielleicht verrät das Horoskop auch etwas über die Zukunft Ihres Kindes? Sie können ein professionelles Geburtshoroskop für Ihre Karten zur Geburt erstellen lassen oder ein eigenes zusammenstellen.\nOptionen zur Bestellung der Karten zur Geburt\nSie können die Karten zur Geburt in einer geringen Auflage ab 25 Stück online bestellen. So bekommen trotzdem alle Familienangehörigen eine der begehrten Babykarten ab. Wer eine höhere Auflage benötigt, kann bis zu 1000 der Karten zur Geburt online gestalten und bestellen. Zudem kann man das Papier auswählen, auf denen die Karten zur Geburt gedruckt werden. Je nachdem in welchem Stil man seine Karten zur Geburt gestalten möchte, kann man elegantes Leinenpapier, zurückhaltendes und schlichtes Papier oder elegantes Papier mit Schimmereffekt wählen.


Ian Hunter Tickets - Ian Hunter Karten für alle Konzerte!\nIan Hunter Tickets können Sie einfach und sicher bei Worldticketshop bestellen. Auf unserem Marktplatz können Sie sicher weiterverkaufte Tickets für Konzerte, Theater und Sportevents kaufen und verkaufen. Profitieren Sie von unserer einzigartigen TicketCover-Garantie. Des Weiteren werden Ihre Tickets per Einschreiben versandt oder lokal geliefert. Bestellen Sie Ihre Ian Hunter Tickets heute bei Worldticketshop! Ian Hunter Tickets\nSind Sie ein treuer Fan von Ian Hunter? Dann ist es jetzt höchste Zeit wieder auf eines der atemberaubenden Konzerte zu gehen! Besitzen Sie alle Song und Alben, die Ian Hunter herausgebracht hat, und warten Sie schon sehnsüchtig auf das Nächste? Dann ist klar, dass Sie kein Ian Hunter Konzert verpassen sollten! Es ist der Traum eines jeden Fans, eine solche Musik-Show live mitzuerleben. Jetzt können wir helfen, diesen Traum zu verwirklichen! Ian Hunter Tickets sind zwar nicht so einfach zu haben, aber es ist durchaus möglich, ein Konzert zu besuchen! Sie sollten nur die Tickets an den richtigen Stellen suchen! Die besten Ian Hunter Karten für einen hervorragenden musikalischen Auftritt sind vorhanden bei Worldticketshop.de - Your Ticket to Fun!\nIan Hunter Konzerte\nAls Fan von Ian Hunter haben Sie großes Glück! Dieses Jahr wird das Jahr von Ian Hunter sein; Karten werden sich bestens verkaufen. Nach dem Release des neuesten Ian Hunter Albums ist die Chance, dass es neue Ian Hunter Konzerte geben wird, sehr groß! Die besten und beliebtesten Songs, die man immer im Radio hört, sind bestimmt auch beim Konzert dieses Phänomens zu hören! Sobald die Tour anfängt, gibt es keine Wahl: Sie gehen einfach ins Netz und finden die besten Ian Hunter Konzertkarten gleich hier! Wenn Sie diese begehrten Ian Hunter Karten haben möchten; worauf warten Sie noch? Nutzen Sie diese Möglichkeit aus und erleben Sie die Zeit Ihres Lebens mit Ihren eigenen Ian Hunter Tickets, die Sie vorher einfach und schnell bestellt haben bei Worldticketshop.de - Your Ticket to Fun!\nDatumVeranstaltungsortPreis pro TicketIsle of Wight Festival Isle of Wight Tickets13.06.2013 - 16.06.2013 - Mit. u.a. Bon Jovi, Blondie, & Emeli Sandé Donnerstag 13-06-2013 12:00 Isle of Wight, GB GBIsle of Wight FestivalTickets ab € 80,15 *Ihr Preis zzgl. Versandkosten * Worldticketshop ist ein Ticketmarktplatz. Das Angebot umfasst weiterverkaufte Tickets. Die Versandkosten sind variabel. Ist das Event Ihrer Wahl nicht auf unserer Website verfügbar? Bitte fragen Sie das gewünschte Event bei uns an.\nÄhnliche Events, wie Ian Hunter


Rohrreinigung in Bröthen | Kanalreinigung ~ 24H Notdienst ☎\nWir bieten hochwertiges Service: Abfluss- und Rohrreinigung in Bröthen\nSanitärprobleme sind nicht leicht selbst zu beheben daher benötigen Sie dringend professionelle Hilfe, um weitere Schäden zu vermeiden. In solch einer heiklen Situation wird Ihnen das Familienunternehmen Abflussreinigung Wagner kompetent und präzise helfen. Natürlich werden wir Sie auch an Wochenenden, Feiertagen oder nach Feierabend schnell bedienen. Bevor es zu einem Ausfall kommt, beraten wir Sie auch gerne professionell. Wir verwenden die neueste Technologie und das neueste Know-how, um alle Arten und Größen von Verstopfungen und dergleichen zu entfernen. Wir sind Ihr freundlicher und sachkundiger Ansprechpartner, der Ihnen einen 24-Stunden-Service für Abfluss- und Rohrreinigun in Bröthen.\nEgal ob Tag oder Nacht – wir reinigen Ihre Rohre in Bröthen.


Zahlungsmittel für Paraguay\nDie Währung Paraguays ist der Guaraní, unterteilt in 100 Centimos. Parallel wird für größere Bargeschäfte auch der US-Dollar verwendet.\nFür die Bargeldmitnahme von zu Hause empfehlen wir US-Dollar (USD).\nGeldautomaten in Paraguay suchen\nIn Paraguay finden Sie in Städten und vielen gößeren Ortschaften Geldautomaten, an denen Sie Bargeld mit der Kreditkarte bekommen. In ländlichen Gebieten Paraguays ist die Versorgung mit Geldautomaten nicht gewährleistet. Beachten Sie, dass die meisten Banken eine Gebühr für Barabhebungen in Paraguay erheben. (Wie Sie diese Gebühren vermeiden, erfahren Sie im Service-Special: Im Ausland gebührenfrei Bargeld abheben.) Maestro-Karten können ebenfalls am Geldautomaten eingesetzt werden, wobei die Kosten durch die Bank in Paraguay festgelegt werden. Sie entsprechen in der Regel etwa den Kosten, die auch zu Hause bei einer Fremdbank anfallen würden.\nKreditkarten sind in Paraguay als bargeldloses Zahlungsmittel nicht sehr verbreitet. Sie können aber in gehobenen touristischen Einrichtungen oder besseren Geschäften verwendet werden. Wenn Sie in Paraguay mit der Karte bargeldlos bezahlen, berechnet Ihre Bank eine prozentuale Gebühr für Fremdwährungseinsatz, die typischerweise zwischen 1% und 1,75% liegt. Zusätzlich verlangt das Geschäft/Hotel manchmal eine Sondergebühr für die Kreditkartenzahlung. Es ist in diesen Fällen günstiger, Bargeld am Automaten abzuheben und damit zu bezahlen.


Ein Pluspunkt dabei, sich Ballkleider online zu bestellen, ist der, dass man viel Zeit zum Auswählen hat und es nicht unangenehm sein brauch, wenn man sehr lange dazu braucht. Ein neues Ballkleid muss wirklich wunderschön aussehen, denn es hat ja auch seinen Preis. Direktes Anprobieren ist natürlich nicht möglich, aber man hat eine Menge Zeit für die Auswahl und um sich für den geeigneten Stil zu entscheiden.\nHat man das Kleid dann zuhause und hat es probegetragen, hat man noch ausreichend Zeit, sich zu entscheiden. Ballkleider sind für den Abend und für besondere Veranstaltungen gedacht. Zum Tanzen, feiern und um hübsch anzusehen. Glanzeffekte, Spitzenrüschen und auffällige Farben sind charakteristisch. Und dazu noch die passenden Schuhe. Wirklich grandios, wie man damit ausschaut und über das Parkett schwingen kann. Bereits ab zweihundert Euro bekommen Sie ein Kleid. Ein wichtiger Aspekt ist, wie anspruchsvoll das Ballkleid gefertigt ist. Stile und Variationen ermöglichen unterschiedliche Ärmellängen und Gelegenheiten, Körperbereiche zu kaschieren oder zu betonen. Werden Sie zu einem Hingucker auf jeder Party mit einem herrlichen Ballkleid. Ideal, wenn das Ballkleid dann auch noch zum Stil der Dame passt und Sie sich damit rundweg wohl fühlt. Diese spezielle Mode hat effektvolle Motive, Spitzen und noch eine Menge mehr! Man muss sich nicht auf einen Kleiderstil beschränken, denn auch Kompositionen von Kleiderstilen sind sehr wohl machbar. Die denkbaren Ausführungen umfassen unterschiedliche Halsausschnitte und Längen.\nLässiges Kleid in softer, stretchiger Qualität\nAuch bei der Position des Reißverschluss kann mein wählen, was einem am ehesten passt. Ihr Ballkleid kann so wunderbar aussehen. Damenkleider sind eine perfekte Gelegenheit, bei einer Darbietung zu glänzen.\nFrauen, die ein neues Ballkleid benötigen und sich dazu gern ein wenig mehr Zeit nehmen wollen, sind in einem Online-Shop gut aufgehoben. Wenn ein Ballkleid gekauft wird, sind ...\ns.Oliver Damen Kleid online bestellen\nEin Pluspunkt dabei, sich Ballkleider im Internet zu kaufen, liegt daran, dass man eine Menge Zeit für das Aussuchen hat und es nicht unangenehm sein muss, wenn man länger dazu ...\nDamen, die ein neues Ballkleid benötigen und sich dafür gerne ein wenig mehr Zeit nehmen möchten, sind in einem Online-Shop gut beraten. Ein neues Ballkleid sollte wirklich ...\nDer Vorteil dabei, sich Ballkleider im Onlineshop zu bestellen, liegt daran, dass man unbegrenzt Zeit zum Auswählen hat und es nicht unangenehm sein muss, wenn man länger dafür ...


Olympia 2018: Deutschland im Eishockey-Finale - Eiskalt - SPIEGEL ONLINE\nAls Außenseiter ins Endspiel: Das DEB-Team hat mit dem sensationellen Finaleinzug deutsche Eishockey-Geschichte geschrieben. Entscheidend waren die Coolness der Profis - und Trainer Marco Sturm.\nFreitag, 23.02.2018 21:26 Uhr\nChristian Ehrhoff ist der Ruhepol der deutschen Eishockey-Nationalmannschaft. Immer wenn es brenzlig wird, wenn eine Unterzahlsituation ansteht oder ein Spiel zu kippen droht, muss der Routinier der Kölner Haie ran. Beim olympischen Halbfinalcoup gegen Kanada stand kein deutscher Spieler länger auf dem Eis als Ehrhoff.\nMit seiner Übersicht war der 35-Jährige insbesondere in den letzten Minuten gegen den noch amtierenden Olympiasieger gefordert, als die Eisfläche ramponiert war und die Nerven aufgerieben. Deutschland führte 4:3, Kanada, der Favorit, drängte auf den Ausgleich.\nSpäter würde DOSB-Präsident Alfons Hörmann über diese Minuten sagen, er habe sie "mit einer Form von Herzklopfen, Anspannung und nervlicher Belastung miterlebt, wie man es sich nicht allzu oft antun darf". Ehrhoff und seine Teamkollegen auf dem Eis aber blieben cool, für ihn selbst "gingen die letzten zehn Minuten sehr schnell um."\nDie DEB-Auswahl brachte das Ergebnis über die Zeit und sorgte für eine Sensation bei den Spielen von Pyeongchang. Kanada geschlagen, Finale erreicht, mindestens Silber gesichert - damit hatte vor dem Turnier wohl niemand gerechnet.\nDie Mannschaft hatte gegen die Kanadier über zweieinhalb Drittel eines der größten Spiele der deutschen Eishockey-Historie gezeigt. Wie selbstverständlich knüpfte das Team an die Leidenschaft und Kampfkraft der vorherigen Partien an, gegen Kanada kam aber plötzlich aber auch eine spielerische Leichtigkeit hinzu, die so nicht zu erwarten gewesen war. 3:0 und 4:1 hatte Deutschland geführt, doch die Kanadier kamen im Schlussdrittel mit zwei Treffern zurück und so standen noch diese verflixten zehn Minuten auf der Uhr, in denen im Eishockey so viel passieren kann.\n"Trotz des Comebacks der Kanadier haben wir immer an uns geglaubt", sagte Stürmer David Wolf, der nach einem harten Check von Kanadas Gilbert Brulé zwischenzeitlich in der Kabine behandelt werden musste. "Wir haben den Sieg verdient."\n"Es konnte überhaupt nichts schiefgehen"\nAnders als gegen Schweden im Viertelfinale, als das deutsche Team in den ersten Minuten sehr viele Torchancen zugelassen hatte, erwischte die DEB-Auswahl diesmal einen starken Auftakt ins Match. Was auch daran lag, dass sich Kanada von der ersten Minute an schwertat. "Heute waren wir vorm Spiel in der Kabine hochkonzentriert und trotzdem hat jeder die Lockerheit behalten", sagte Angreifer Marcus Kink: "Es konnte überhaupt nichts schiefgehen. Es ist unglaublich, wenn man mit so einem Gefühl in ein Halbfinale gegen Kanada geht." Diese Ruhe und Besonnenheit haben die Spieler von ihrem Bundestrainer Marco Sturm.\nDer 39-Jährige, seit 2015 im Amt, wusste genau, welch große Chance Olympia für das deutsche Eishockey bietet. Die amerikanische Profiliga NHL, lange Zeit auch Sturms sportliche Heimat, hatte den besten Eishockey-Spielern der Welt die Freigabe verweigert. Und so reisten die Top-Teams mit der zweiten Garde an, was dem Spiel der Kanadier gegen Deutschland auch deutlich anzumerken war.\n"Wir waren noch nie in einer solchen Situation, in einem Halbfinale unter solch positivem Druck zu stehen", sagte Sturm über die Ausgangslage für seine Mannschaft. "Da muss man erstmal cool bleiben und sein Spiel durchziehen. Die Jungs haben es großartig gemacht." Vor allem setzten die Spieler zum wiederholten Male die Taktik ihres Trainers nahezu perfekt um. Defensive Stabilität, gute Raumaufteilung, frühes Anlaufen und schnelle Gegenstöße - so haben es sogar eigentlich überlegene Teams wie Schweden oder Kanada schwer, zu Chancen zu kommen. "Marco hat uns ein System mitgegeben, das perfekt auf uns zugeschnitten ist", sagte Ehrhoff.\nAuf den Spuren von Xaver Unsinn\nEin weiterer Erfolgsfaktor ist die positive Stimmung in der Mannschaft, die viele Spieler herausheben. "Das Besondere ist die Kameradschaft", sagte Ehrhoff und Wolf sprach von einem "unglaublichen Team". Selbst Sturm klang bei seinem Fazit noch ein bisschen wie ein Spieler. "Das bedeutet eine Menge für mich", sagte der sichtlich gerührte Coach. "Ich habe so lange in der NHL gespielt, ohne etwas zu gewinnen. Ich musste schwere Verletzungen überstehen - aber jetzt bekomme ich, obwohl ich der Trainer bin, alles zurück."\nIm Finale am Sonntag (5.10 Uhr MEZ, Liveticker SPIEGEL ONLINE) trifft Sturms Mannschaft auf Russland, das nächste Spiel mit vermeintlich klar verteilten Rollen. Die Silbermedaille, die das DEB-Team bereits sicher hat, ist der größte Erfolg in der Geschichte des deutschen Eishockeys. 1976 hatte Deutschland, mit Trainer-Legende Xaver Unsinn an der Bande, die Bronzemedaille gewonnen. Ob es nun sogar zu Gold reicht? "Es wird ein schwieriges Spiel gegen Russland", sagte Patrick Reimer: "Wir werden um jeden Meter kämpfen."\nDieser Mannschaft ist alles zuzutrauen.\n1. Die besten Spieler fehlten...\n... aufgrund fehlender Freigabe auch bei der deutschen Mannschaft. Kühnhackl, Draisaitl. Also muss der Sieg nicht geschmälert werden.\nIch hatte heute die glückliche Chance, diese Partie zu verfolgen. Von der Begeisterung einer leidenschaftlichen Kollegin angesteckt, muss ich sagen....ich hab keine Sekunde bereut. Dieses Stück Sportgeschichte werde ich immer [...]\nIch hatte heute die glückliche Chance, diese Partie zu verfolgen. Von der Begeisterung einer leidenschaftlichen Kollegin angesteckt, muss ich sagen....ich hab keine Sekunde bereut. Dieses Stück Sportgeschichte werde ich immer in positiver Erinnerung behalten und ich danke dir dafür, Anne! ;)\nwirklich eine Sensation. Aber Deutschland hat ja auch Brasilien im Fußball in Brasilien selbst, im berühmtesten Stadion der Welt, 7 zu 1 geschlagen und ist danach Weltmeister geworden. Warum nicht auch im Eishockey [...]\nwirklich eine Sensation. Aber Deutschland hat ja auch Brasilien im Fußball in Brasilien selbst, im berühmtesten Stadion der Welt, 7 zu 1 geschlagen und ist danach Weltmeister geworden. Warum nicht auch im Eishockey Olympiasieger? Man darf doch mal träumen dürfen!\nich gratuliere der deutschen Mannschaft von ganzem Herzen, einfach Wahnsinn.\nKurzer Vergleich. Es gibt 5 Deutsche in der NHL. 1 Star (Draisaitl, aktuell Nr. 33 nach Tor+Assist), 2 Stammspieler (Kuhnhackl, Rieder), 2 Ergänzungsspieler (Holzer, Seidenberg). Es spielen etwa 420-440 Kanadier in der NHL. [...]\nKurzer Vergleich. Es gibt 5 Deutsche in der NHL. 1 Star (Draisaitl, aktuell Nr. 33 nach Tor+Assist), 2 Stammspieler (Kuhnhackl, Rieder), 2 Ergänzungsspieler (Holzer, Seidenberg). Es spielen etwa 420-440 Kanadier in der NHL. Davon sind 250-270 Stammspieler. Die Stars will ich gar nicht aufzählen. Draisatl würde es sicher nicht ins erste Team der Kanadier schaffen. Das aktuelle kanadische Team besteht aus Spielern, die zu ihren besten Zeiten gerade mal Stammspieler in NHL waren. Doch auch diese Zeiten sind längst vergangen (Durchschnittsalter der Kanadier über 31 Jahre). Fazit: bei diesen Olymp. Spielen spielt nicht die zweite oder dritte Mannschaft von Kanada, sondern 7te oder 8te. Ich finde das schmälert den Erfolg schon etwas.\nEishockey-Sensation: Deutschland schlägt Kanada und steht im Olympiafinale (23.02.2018)\nReaktionen zum Eishockey-Finaleinzug: "Lass mal Olympiasieger werden!" (23.02.2018)\nEishockey-Stars aus der NHL: Zu gut für Olympia (14.02.2018)


Intermittierendes Fasten Extrem – eine Mahlzeit am Tag! Easy abnehmen – Nimmerstatt\n2019 habe ich 12 Wochen lang intermittierendes Fasten mit nur einer Mahlzeit am Tag ausgeübt. Angefangen habe ich mit einem Fasten Zeitfenster von 20/4 zu leben und es dann erweitert auf 23 h und 1 h essen am Tag, sprich „one meal a day“ – OMAD. Seitdem integriere ich das extrem intermittierende Fasten immer wieder in mein Leben. Hier beantworte ich ein paar Fragen:\nSehr gut! Ich habe mich sehr gut gefühlt, bin sportlich noch aktiver geworden und kann auch heute noch jedes Mal beim intermittierenden Fasten unglaublich konzentriert arbeiten. Heute ist mein Essen intuitiver, aber das große Fasten Fenster ist geblieben. Es variiert von 16- 36h.\nWann esse ich etwas?\nFür mich optimal ist die Zeit von 15 bis 16 Uhr. Morgens brauche ich schon seit 2017 kein Frühstück mehr und mein Mittagessen um ca. 13 Uhr war seit langem meine erste Mahlzeit am Tag. Auch ab 18 Uhr habe ich nichts mehr zu Essen gebraucht, deshalb habe ich das Fenster von 15 bis 16 Uhr gewählt.\nObwohl ich zuvor schon locker 18 bis 20 Stunden lang mein Fastenfenster öffnen konnte waren die ersten zwei Tage eine interessante Challenge. Ich meine damit nicht, dass es mir schwerfiel aber mein Körper reagierte mit Hunger abends um 22 Uhr darauf. Schon vorher hatte ich öfter um 16 Uhr aufgehört zu essen und problemlos erst um 12 Uhr am nächsten Tag gegessen aber hier hatte ich richtiges Bauchknurren, welches sich nicht mit Wasser trinken, beruhigen ließ. Was macht man da? Tee trinken und schlafen gehen!\nWas esse ich in einer Stunde?\nIch beginne mein Fasten zu brechen mit einer eiweißreichen „Mahlzeit“. Das ist ein Shake aus Reisprotein, BCAAs, noch andere Aminosäuren wie z.B. Glutamin und Carnitin, dazu Zink und Vitamin C. Dafür lasse ich mir ca. 10 bis 15 Minuten lang Zeit.\nEdit: Ich habe das Reisprotein durch einen großen Löffel Aminosäuren Pulver ohne Geschmack ersetzt, so habe ich noch konzentrierter was ich an Nährstoffen brauche. Auch nehme ich den Shake morgens ab 10 Uhr ein. Aminosäuren unterbrechen das Fasten kurzzeitig aber sie gehen sehr schnell ins Blut und unterstützen den Fettabbau und Muskelaufbau / Regeneration.\nAls Zweites gibt es Kohlenhydrate mit manchmal etwas Fett. Hier haben sich Reis, Buchweizen und Kartoffeln bewährt. Laut Dr. Nūn Sava-Siva Amen-Ra sollte man nur Dinge essen, die eine hohe Energiedichte haben. Ich liebe Gemüse über alles. Leider hat nur stärkehaltiges Gemüse etwas Kalorien. Meine geliebte Tomate wäre theoretisch raus. Mein Trick: Tomatenreis. Nur leider bin ich auch ein unglaublicher Rohkost Fan! Wenn ich keinen Blähbauch will, der drei Stunden lang anhält, halte ich mich an Dr. Nūn Sava-Siva Amen-Ra´s Empfehlung. Wenn ich aber einen leckeren z.B. Blumenkohl habe und daraus eine Suppe oder Salat zauberen möchte, muss ich mich darauf einstellen, dass man mich die nächsten drei Stunden besser in einer Ecke liegen lässt, ohne mich zu berühren – sonst platze ich. Denn Gemüse hat viel Wasser, deshalb sollte alles gemieden werden, was zu viel Wasser hat. Manchmal packe ich noch etwas Fisch oder Fleisch dazu. Hierfür lasse ich mir locker 30 bis 40 Minuten lang zum Essen Zeit.\nEdit Mai 2021: Heute esse ich viel Bio Fleisch und Eier, wenig anderes. So habe ich gleich genug Eiweiß. Das Fett hält mich lange statt und sorgt dafür, dass alle fettlöslichen Vitamine aufgenommen werden können. Beispielsweise brauchen Vitamin D und A gesunde Fette um aufgenommen zu werden. Omega 3 aus Fisch hält zudem unsere Arterien und unser Gehirn gesund und schützt vor Herzinfarkt und Demenz. Gemüse esse ich nur noch wenig. Das bläht mir einfach zu sehr. Wenn dich diese Essensweise interessiert, dann suche nach Carnivore diet, ich selbst habe einen Artikel dazu geschrieben. Als Richtwert bei rein Fleisch-basierter Ernährung sind 1 kg bis 1,5 kg Fleisch am Tag Empfehlens Wert. Das geniale: Ich fühle mich nach dem Essen super! Kein aufgeblähter Bauch, kein extremes Völlegefühl, reinere Haut… ich liebe diesen Essens Style.\nAls letztes kommt noch mal Eiweiß auf den Tisch. Manchmal auch in Verbindung mit Fett (Avocado oder Eier). Das ist dann z.B. Jogurt mit Schokoladeneiweißpulver, Avocado oder Eiweißpulver mit Quark und ein paar Früchten. Entweder Beerenfrüchte oder irgendeine süße Frucht wie Kaki, Kiwi oder Kirschen.\nEdit Mai 2021: Früchte sollten immer einzeln gegesen werden. Obst bäht extrem bei mir, deshalb esse ich nur noch Beeren und die ganz selten. Sie sind wegen des hohen Wassergehalts nicht geeignet für OMAD. Besser ist es, noch ein paar Nüsse zu essen, sie liefern viele gesunde Fette, Mineralien und Vitamine.\nUnd ansonsten esse ich nichts?\nIn den restlichen 23 Stunden esse ich nichts. Ich trinke viel Wasser und Tee. Besonders gerne Grünen Tee. Wenn ich laufen gehe trinke ich noch Wasser mit einer Magnesium oder Kalzium Brausetablette. Bei bläulichen Nägeln weiß ich Salz und Kalium fehlt mir. Bei weißen Flecken auf den Nägeln fehlt übrigens Zink. Schnell überprüfen, ob ich genug Mineralien habe kann ich auch mit einem PH-Streifen. Der sagt mir zwar nicht genau welches Mineral fehlt, aber dazu kenne ich mittlerweile meinen Körper sehr gut und weiß dann welches es sein könnte. Auch nasche ich über den Tag immer wieder Vitamin C. Das fülle ich als Pulver einfach in mein Trinkwasser und versorge dadurch meinen Körper stetig.\nWas mache ich, wenn ich abends weggehe?\nFür mich war das Thema Ernährung nie eine Religion und das wird es auch niemals sein. Wenn ich mit Freunden die letzten Wochen ausgegangen bin, habe ich einfach in meiner einen Stunde weniger gegessen und dafür abends mit meinen Freunden gegessen. Hier habe ich meinen Fokus auf Essen gelegt, das nicht zu fettig ist, da ich davon Magenschmerzen bekomme. Einen Abend beim Mexikaner habe ich z.B. Rinderstreifen mit Kartoffeln gegessen, in einem Burger laden habe ich einen Burger ohne Käse bestellt und die Beilagen weggelassen. Der Burger hatte leckeren Krautsalat darauf – mega lecker!\nThema Alkohol: Auch hier verzichte ich nicht. Seit Kapstadt trinke ich jedoch nur sehr selten und genieße einen guten Wein oder einen gut gemixten Cocktail. Hier immer daran denken, dein Fasten wird unterbrochen durch Alkohol. Außerdem spült Alkohol wichtige Mineralien, wie z.B. Magnesium und Kalium aus deinem Körper, auch noch Tage nachdem du getrunken hast. Letztlich habe ich gelesen, dass der Körper sogar 25 Tage nach dem Alkohol Konsum noch mit dessen Abbau beschäftigt ist. Also überlege dir gut, ob du trinken möchtest.\nDie wichtigste Frage: Kann man dadurch abnehmen?\nJa klar. Ich habe jeden Tag ein kleines Kaloriendefizit und verzichte in meiner Stunde auf nichts. Dadurch habe ich in vier Wochen 2 kg abgenommen. Das Wachstumshormon welches beim Fasten produziert wird, hilft mir dabei. Durch die Aminosäuren und die Mineralien kann mein Körper Fett abbauen. Durch Ausdauer- und Kraftsport werden Muskeln aufgebaut.\nWenn ihr noch mehr Fragen habt, freue ich mich darauf von euch zuhören! War die Übersicht für euch Hilfreich?\nIch aktualisiere meine Kenntnisse immer in neuen Einträgen. Auch zum Intermittierendes Fasten gibt es noch weitere Beiträge, viel Spaß beim Lesen!\nVeröffentlicht am 29. Januar 2018 3. Mai 2021 Autor ElisaKategorien MolekularmedizinSchlagwörter 23/1, Abnehmen, Amen Protokoll, Aminogramm, Aminosäuren, Aminoshakes, carnivore, Carnivore-Diät, carnivorediet, fasten, Gesund, Gesundheit, healty, Heilfasten, intermettierendes fasten, keto, low carb, Mineralien, no carb, omad, vegan, vegetarisch, Vitamine\n10 Gedanken zu „Intermittierendes Fasten Extrem – eine Mahlzeit am Tag! Easy abnehmen“\nHey ich wollt nur mal wissen woher weiß man denn wie viel Kalorien man in der einen Stunde zu sich nehmen darf ?\nIch habe zwar ne App die mir sagt ich soll 1700 Kalorien am Tag zu mir nehmen aber wollt nur mal fragen denn ich habe erst neu damit angefangen will keine Fehler machen\n3. März 2019 um 07:20 Uhr\ndie App berechnet den Bedarf nur nach Formeln genau wie jeder andere Rechner auch. Diese Zahlen dienen anfangs als Richtwert. Hast du mal 1-4 Wochen lang aufgeschrieben was du „normal“ isst und davon die kcal bestimmt? Das ist besser als jede Formel, denn das bist DU! Bei einer normalen Diät werden jetzt 10-20% reduziert, wenn du über den Tag verteilt isst.\nBeim Intermittierenden Fasten kommt jetzt hinzu, dass du weniger kcal brauchst. Durch das Fasten kann dein Körper überschüssiges Fett vom Körper abbauen und somit als Energie nutzen. Dr. Eric Berg zeigt in einem Video die folgende Stafflung als Beispiel:\n>3 Mahlzeiten am Tag = >1800 kcal, nur über Nacht Essens pause d.h. nur kurze Zeit inder Fett verbrannt wird und das eher wenig.\n2 Mahlzeiten am Tag = 1500 kcal, größeres Fenster, indem du dem Körper zeit gibst Fett aus den eigenen Reserven zu verbrennen.\n1 Mahlzeit am Tag (OMAD) = 1000 kcal. Wenn dein Bedarf vorher bei 1800 kcal lag nimmt der Körper jetzt ca. 800 kcal aus deinen Reserven. Das kann er, weil er nicht zwischen durch anderes Essen aus der Nahrung erhält.\nIch bin zwischen 800 – 1500 kcal je nach dem wie viel Nussbutter ich am Ende meines Stundenfensters esse bzw. wie viel Sport ich treibe. Auch halte ich es nicht mehr ganz so streng mit der 1 Stunde, denn ich nehme 1-2 Stunden später noch einen Eiweißshake zu mir. Meine Kohlenhydrate halte ich klein, das stört die Fettverbrennung aber ich brauche welche für die Verdauung. Das muss auch jeder individuell herausfinden.\nIch werde nochmal einen neuen Artikel schreiben, weil ich seit letztem Jahr so viel neues gelernt habe. Du siehst also: es gibt kein richtig oder falsch. Es gibt nur ein: „das ist gut für meinen Körper, das bringt mich näher zu meinem Ziel!“.\nHabe angefangen 23/1 zu fasten, ist eigentlich relativ stressfrei. Ich bekomme aber nach ein paar Stunden fasten einen fahlen Geschmack im Mund, was wird das mit der Zeit besser? Was kann man dagegen tun? Sind zuckerfreie Kaugummis erlaubt?\nschön, dass du es auch als stressfrei empfindest. Kaugummis könnten nachteilig sein, wenn du davon hunger bekommst. Das musst du selbst ausprobieren. Ich habe beim intermittierenden Fasten auch Brühe ausprobiert und davon Hunger bekommen – also für mich nicht gut! Das Gefühl im Mund sollte nach ein paar Tagen besser werden. Über den Mund werden Giftstoffe ausgeschieden, genauso wie über die Haut. Auf natürliche weise reinigst du den Mund durch Mineralien. Ich habe gerne Kalium, Magnesium und Calzium gegurgelt und getrunken. Auch das Vitamineral 21 von Dr. Strunz ist sehr empfehlenswert, denn es kommt als Pulver und wird in Wasser aufgelöst getrunken. Generell aber auch hier: Süßstoffe. Bei mir kein Problem, bei anderen bewirken sie Hunger, der geht nach kurzer Zeit wieder, wird aber von manchen als unangenehm empfunden.\nGanz liebe Grüße und frohes Fasten\nAnnastacia mbula Musyoka sagt:\n…. Ich habe seit gestern mit 23/1 angefangen… Klappt super. Mein Mittag ist zwischen 13uhr und 14 Uhr… Wäre intermittent fasting gebrochen wenn ich abends ne Glas Wein trinke?\nJa, durch Alkohol unterbrichst du das Fasten und schwemmst Mineralien & Vitamine aus aber wenn es nur ab und zu ist kannst du dir ruhig ein Gläschen genehmigen. Wir wollen hier keinen Zwang sondern eine Möglichkeit schaffen.\nmache seit 1 Woche OMAD und komme erstaunlich gut damit klar, meine Zeit ist zwischen 17 und 18 Uhr, Kaloriendefizit jetzt bei 1200 kcal, mein Gewicht vor 1 Woche 89 kg, Ziel 65 bei einer Größe 164 cm und Alter 65, kann man sagen, dass das so ganz ok ist ? Ach so und ich versuche keton zu bleiben, bin über die ketogene Ernährung auf OMAD gestoßen. Habe 2017 gestartet und fast 30 kg abgenommen, leider eine Kummerfressphase von einem 1/2 Jahr gehabt und ordentlich wieder zugelegt 🙁 , bis zum Sommer möchte ich wenigstens auf 70 kg sein und Jahresende 65, das wäre TOP\nHallo liebe Kaho,\nwichtig ist, dass du dich wohlfühlst und wenn du bei 65 kg merkst, „ach noch 10 kg weniger sind klasse!“ Oder du baust Muskeln auf und die wiegen mehr, sind aber im Gesamtbild schlanker dann ist die Waage nicht mehr so wichtig.\nSteh vor dem Spiegel und feier dich! Sehr hilfreich (bei Kummer) ist Meditation, dabei behält man den Fokus und erinnert sich auch in schwierigen Zeiten an seine Wünsche. Feiere jeden Schritt den du in deine Wunschrichtung machst und beobachte vor allem immer deinen Körper wie es dir geht dabei. Auch kannst du einmal die Woche einen „Cheat day“ einlegen, damit ist ein Tag in der Woche gemeint, an dem es erlaubt ist, alles zu essen wonach dir ist. Manche Menschen „brauchen“ das, andere sehen das als Hindernis. Auch hier: höre auf deinen Körper, er redet immer mit dir und will nur dein Bestes. Tu alles, was dich glücklich macht und sich gut für dich anfühlt. OMAD ist toll genau dafür, denn man hat plötzlich ganz viel Zeit sich mit sich selbst zu beschäftigen.\nIch mache die 23/1 Methode und bin begeister davon. Nun ist mir da eine Frage über den weg gelaufen… ich nehme immer Morgens und Abends eine Vitamin Tablette (eine Day und Night Tablete speziell entwickwlt um alles Nährstoffe zu haben). Kann das die Fastenzeit unterbrechen?\nBesten Dank und einen schönen Abend. Gruss Adriana\nVitamine und Mineralien unterstützen das Fasten, deshalb: nein, sie unterbrechen es nicht. Eiweiß würde es hingegen unterbrechen, genauso wie jedes andere Lebensmittel. Aminosäuren zügig getrunken, ohne weitere Lebensmittel, werden schnell aufgenommen und fallen kaum auf, deshalb trinke ich sie morgens ab ca. 10 als erste „Mahlzeit“ selbst bei 23/1. Dadurch bin ich ruhiger und konzentrierter. Beim komplett Fasten von 1-2 Wochen würde ich Aminosäuren weglassen und Vitamine & Mineralien weiter nehmen.\nZurück Vorheriger Beitrag: Blumenkohlsuppe mit Pistazienöl\nWeiter Nächster Beitrag: Frohwerte und Drohwerte


Ihre Suche nach „Inventar“ ergab 59 Treffer\nOnlinehändler können nur mit den richtigen Strategien vom Black Friday profitieren\nLängst bedient der Black Friday nicht mehr nur eine Nische. Nahezu jeder Händler - ob stationär oder online - senkt beim Startschuss seine Preise. Kleine Onlineshops haben es schwer, aus der Masse herauszustechen. Wie sie es dennoch schaffen können, gegen die vermeintlich Großen zu bestehen und vom Black Friday zu profitieren, verraten diese Strategien.\n© Andriy Blokhin - Shutterstock.com\nAmazon kommt seinem erklärten Ziel, der globale „Everything Store“ zu werden, immer näher. Ralf Richter, Ex-Amazon-Manager und Geschäftsleiter Marketplaces bei Plan.Net Performance, erklärt die Hintergründe.\nSo optimieren Sie Ihren Marktplatzauftritt\nWer seine Präsenz auf einem Marktplatzauftritt optimieren will, der verliert sich schnell mal in Details und lässt die Arbeit dann womöglich lieber liegen. Ralf Richter, Ex-Amazon-Manager und Geschäftsleiter Marketplaces bei Plan.Net Performance, verschafft in einem Gastbeitrag Überblick und erklärt, wo man seine Schwerpunkte setzen muss.\nMorning Briefing vom 11.03.2019\nAudi will ab Frühjahr online verkaufen, Wish sucht lokale Partner, About you, Alibaba\nLiebe Leserin, lieber Leser, den besten Satz zum Start in die Woche liest man beim Handelsblatt-Chefredakteur Sven Afhüppe, auch wenn er die mögliche Fusion von Deutsche Bank und Commerzbank kommentiert. "Nostalgie ist kein Geschäftsmodell", ruft der dort den Playern zu. Ein Satz, der auch den Handel begleiten sollte. Ihnen also zum Wochenstart viel Erfolg mit ihren Plänen für die Zukunft.\nKredite für Kleinunternehmen: PayPal demokratisiert Finanzdienstleistungen\nPayPal führt seinen unkomplizierten Businesskredit nun auch in Deutschland ein. Das Genehmigungsverfahren dauert nur ein paar Klicks: Der Finanzdienstleister verlässt sich allein auf seine Daten. Und vielleicht wird die Kreditvergabe wie in den USA auch hier zu einer nächtlichen Angelegenheit.\nSo sieht der Erlebniseinkauf in den Läden der Zukunft aus\nErlebniseinkauf, digitaler PoS - Buzzwords mit denen der stationäre Handel gerne hausieren geht. Doch es sind die Online-Player, die zeigen, wie man das sinnvoll umsetzt . Wie sieht es in den Läden aus, die die nächste Evolutionsstufe des Handels sein könnten?\nTillhub – Kassieren in der Cloud\nIm Einzelhandel sind digitale Lösungen gesucht, die die jährlich neuen gesetzlichen Regelungen integrieren. Tillhub löst diesen Spagat und bietet ein umfassendes Kassensystem, Cloudtechnik macht es möglich.


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Du darfst dich nicht wehren - von zeit im blick | fisch+fleisch\nWehrt man sich zu wenig, wird man nicht gehört.\nWehrt man sich zu viel, hat man viele Konsequenzen zu fürchten.\nMittelweg: Wie kann der aussehen?\nWehrt man sich zu wenig, wird man nicht wahrgenommen. Schläft alles ein.\nWehrt man sich zu viel, dann spürt man die Härte des Gesetzes, kann sie spüren. Ein schmaler Grat.\nDie Insassen des Busses, den die Jugenbande überfallen hat, dachten sicher auch, ich könnte dich einfach schlagen und du rennst weinend zur Mami. Doch sie wussten, es kann Kindesmisshandlung sein und gaben ihnen Bargeld und Zigaretten.\nSich Luft machen, kann gefährlich werden.\nHirn einschalten, bevor man postet, kann man da nur sagen.\nAbuus Verhandlung kommt ja erst wegen seiner Hasspostings, jetzt ist er einmal 6 Monate in Jugendknast, darf dort eine Lehre beginnen, oder seine Schule fertig machen. Alltag lernen. Danach wird er eine geschützte Lehre machen. Für die anderen gilt das selbe. Sie werden von Sozialarbeitern unter die Fittiche genommen.\nRaus, aus dem Weg zum Club der verlorenen Kinder?\nKann man nur hoffen! Doch eines Tages fallen sie raus aus der Betreuung und was wird dann sein?\nSpinnchen bewertete diesen Eintrag 17.02.2017 12:54:25


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Hockenheimring: Der Chef rast in den Ruhestand - Nachrichten aus der Metropolregion Rhein-Neckar - Rhein Neckar Zeitung\nDer Chef rast in den Ruhestand\nGeorg Seiler war 41 Jahre am Ring aktiv - Am 31. August ist Schluss\nGeorg Seiler. Foto: czi\nHockenheim. (hab) Dass Georg Seiler ein Motorsportfan ist, muss an dieser Stelle kaum noch erwähnt werden. Dass er mit seinen Direktverhandlungen mit Ex-Formel 1-Boss Bernie Ecclestone die Formel 1 für den Hockenheimring gerettet hat, kann nicht oft genug gesagt werden. Nicht zuletzt Seilers Freundschaft mit dem Ex-Formel 1-Guru hat damals den Ausschlag für Hockenheim gegeben. In diesem Jahr geht der Geschäftsführer der Hockenheimring GmbH in den Ruhestand. Am 31. August verlässt er die Gesellschaft. Zufällig am selben Tag, an dem Oberbürgermeister Dieter Gummer sein Amt als Stadtoberhaupt abgibt.\nSeit 41 Jahren ist Seiler am Hockenheimring aktiv. Seit 1993 war er Geschäftsführer der Gesellschaft, zuvor Prokurist. Zwischendurch musste er sich ein halbes Jahr lang die Geschäftsführung mit Hans-Jürgen Glasenapp teilen. Das war in der schweren Zeit der Ring GmbH, als aufgrund hoher Verluste wegen der Formel 1 sogar über eine Insolvenz des Rings öffentlich spekuliert wurde. Doch die Hockenheimring GmbH hat sich trotz drückender Kosten aus dem Umbau der Strecke, den Seiler auch mitverantworten musste, gewissermaßen an den eigenen Haaren aus dem Sumpf gezogen. Allerdings mit tatkräftiger und finanzieller Unterstützung der Stadt Hockenheim.\nMit Großkonzerten und einem neuen Ankermieter, dem Porsche Experience Center, konnte sich der Ring finanziell stabilisieren. Im letzten Jahr war die Formel 1 wieder ausverkauft. Im laufenden Jahr zeigt sich ebenfalls ein vergleichbar guter Vorverkauf. Ausverkauft sei man noch nicht, aber das war man im letzten Jahr zu diesem Zeitpunkt auch noch nicht gewesen, ist Seiler zuversichtlich, dass das letzte Formel 1-Rennen unter seiner Ägide wieder Geld in die Kassen spült, statt Geld zu kosten.\n"Ich bin als Hockenheimer eng mit dem Ring verwurzelt. Da geht so ein Wechsel in den Ruhestand nach so langer Zeit nicht ganz spurlos an einem vorbei", sagt er gegenüber der RNZ. Die Stelle ist inzwischen ausgeschrieben: "Jetzt warten wir mal, was da kommt".\nHockenheim: Offiziell! - Formel 1 rast auch 2019 über den Ring (Update)\nHockenheimring: Im Motodrom entsteht die Porsche-Erlebniswelt samt Testgelände\nFormel 1 in Hockenheim: Am Ring setzt man weiter auf die Königsklasse


Wochenbericht 16. - 23. Dezember 2021 - SLF\nSLF StartseiteLawinenbulletin und SchneesituationWochen- und Winterberichte2021/22WoB 16.-23. Dezember\nWochenbericht 16. - 23. Dezember 2021\nSchwacher Altschnee in den inneralpinen Gebieten\nOben blau, unten grau – und das fast zehn Tage lang. Mit dem ruhigen Wetter nahm die Lawinengefahr kontinuierlich ab. Am Alpennordhang ging die Gefahr vor allem noch von Gleitschneelawinen aus, in den inneralpinen Gebieten des Wallis und Graubündens dominierte die schwache Altschneedecke die Lawinensituation. Besonders in diesen Gebieten wurden einige, teils grosse Lawinen durch Personen ausgelöst. Bei einem Lawinenunfall verstarb leider eine Person.\nDiese Lawine wurde bei der Abfahrt vom Ratoser Stei (Furna, GR) auf einer Höhe von 2435 m in mässig steilem Gelände fernausgelöst. Der Bruch erfolgte im bodennahen Altschnee und breitete sich über ca. 400 m dem Grat entlang aus. (Foto: U. Adank, 16.12.2021)\nDiese mehrere hundert Meter breite Lawine brach im Altschnee an. Das genaue Abgangsdatum der Lawine ist unbekannt, es war vermutlich in der Zeit zwischen dem 12. und 17.12.2021 (Chessi, 2500 m, Davos, GR). (Foto: SLF/K. Winkler, 20.12.2021)\nAnriss einer Schneebrettlawine an der Nordflanke des Ful Berg (2320 m, Trimmis, GR). Die Mächtigkeit des Lawinenanrisses betrug bis zu 1,20 m. (Foto: A. Senn, 19.12.2021)\nFernausgelöste Lawine am Osthang des Wissgrätli (2720 m, Vals, GR). Der Anriss war 40 m breit und rund 30 cm mächtig. Auch diese Lawine war im Altschnee angebrochen. (Foto: R. Tschuor, 19.12.2021)\nEine Skitouren-Gruppe unmittelbar unterhalb des Gipfels des Patraflon (1912 m, Val-de-Charmey, FR). Noch sieht man nichts von der Gleitschneelawine, welche am nächsten Tag im Bereich der roten Linie abging (Foto: F. Thalmann, 19.12.2021)…\n…gleiche Stelle, 30 Stunden später. Wo gestern noch Tourengeher aufgestiegen waren, hat sich eine "kalte" Gleitschneelawine gelöst. Das Bild wurde wenige Minuten nach dem Lawinenabgang gemacht (Foto: F. Thalmann, 20.12.2021).\nBesonders an sonnigen Hängen zeigten sich Gleitschneerisse, so auch hier unterhalb des Cape au Moine (1600 m, Haut-Intyamon, FR). (Foto: J. Heintz, 20.12.2021)\nLangsam kriecht die Schneedecke das Dach hinab… (1200 m, Grindelwald, BE). (Foto: A. Balmer, 17.12.2021)\nWährend kalten, klaren Nächten bildete sich vielerorts Oberflächenreif in facettenreichen Formen. Hier ein Bild aus dem Oberwallis (Eischoll, VS)... (Foto: H. Amacker, 22.12.2021)\n…ähnlich grosse Oberflächenreif-Kristalle wurden im Rheinwaldgebiet (GR) beobachtet… (Foto: A. Stella, 18.12.2021)\n…und auch im Landwassertal (Davos, GR). Diese waren fast fünf cm gross. (Foto: SLF/D. Liechti, 22.12.2021)\nDas von einem Hochdruckgebiet bestimmte Wetter dieser Wochenberichtsperiode ist schnell zusammengefasst: in den Bergen war es nach klaren Nächten tagsüber jeweils sonnig. Der Wind blies zeitweise mässig bis stark aus verschiedenen Richtungen, wodurch kleine Triebschneeansammlungen entstanden. Markant - und ungewöhnlich für die Jahreszeit - war, dass die Nullgradgrenze während mehrerer Tage bei 3000 m lag (Abb. 1). An schattigen Hängen merkte man aber kaum etwas von den milden Temperaturen. Hier wurden selbst an diesen Tagen Temperaturen an der Schneeoberfläche von -10°C und kälter gemessen.\nAbb. 1: Verlauf der Nullgradgrenze. Die markante Erwärmung setzte am 12.12. ein (siehe letzter Wochenbericht). Erst am 22.12. sank die Nullgradgrenze kurzzeitig wieder unter 2000 m.\nEntwicklung der Lawinensituation\nDie Lawinensituation war geprägt von einem langsamen Rückgang der Lawinengefahr. Zwei Lawinenprobleme bestimmten die letzten acht Tage:\nGleitschneelawinen – vor allem am Alpennordhang\nSchwacher Altschnee – vor allem im südlichen Wallis sowie in Graubünden\nGleitschnee war zunächst noch das hauptsächliche Lawinenproblem am Alpennordhang. Allerdings hatte die Aktivität von Gleitschneelawinen bereits während der sonnigen und sehr milden Tage (beschrieben im letzten Wochenbericht) ihre Spitze erreicht, als sich an Südhängen unterhalb von 2400 m zahlreiche kleine und mittlere, selten auch grosse Gleitschneelawinen gelöst hatten. Die Anzahl der gemeldeten Gleitschneelawinen nahm jeden Tag weiter ab. Zum einen weil viele Hänge bereits entladen waren – wie bspw. die Bilder der Webcam auf der Axalp ob Brienz (BE) zeigen (Abbildung 2), zum anderen auch weil die Temperaturen wieder etwas zurückgingen. Zuletzt wurden nur noch sehr vereinzelt Abgänge von Gleitschneelawinen gemeldet.\nAbb. 2: Blick von der Axalp ob Brienz (BE) über den Brienzersee Richtung Riedergrat mit dem Augstmatthorn (2136 m, links) und dem Tannhorn (2221 m, rechts). Am 12.12. (Bild oben) waren bereits erste Gleitschneelawinen abgegangen, zehn Tage später (Bild unten) waren die sehr steilen Süd- und Südost-Hänge grossteils entleert und abgeschmolzen (Quelle: roundshot-Webcam Axalp-Windegg, 1960 m).\nSchwacher Altschnee bestimmte die Lawinengefahr im südlichen Wallis und in grossen Teilen Graubündens, wo die Lawinengefahr bis zum 18.12. noch als Erheblich (Stufe 3) eingeschätzt wurde. Allerdings wurden Alarmzeichen – wie Wummgeräusche und Rissbildungen – auch in diesen Gebieten immer seltener beobachtet. Auch Stabilitätstests brachen zunehmend bei höheren Stufen, deuteten aber weiterhin auf eine sehr gute Bruchausbreitung in der fast überall existierenden, tief in der Schneedecke verborgenen Schwachschicht hin (Abbildung 3 und 4 [Video]). Diese Beobachtungen deuteten an, dass zwar die Stellen, an denen ein Bruch in einer Schwachschicht durch das Gewicht einer Person erzeugt werden konnte, abnahmen, dass sich aber Brüche weiterhin über grosse Distanzen ausbreiten konnten. Die Folge waren mittlere, vereinzelt sogar grosse Lawinenauslösungen, ohne dass vorher Alarmzeichen beobachtet wurden (Abbildungen 5 und 6). Auch Fernauslösungen wurden gemeldet. All dies sind Kennzeichen eines ausgeprägten Altschneeproblems.\nAbb. 3: Aufbauend umgewandelte Schneekristalle, entnommen aus einer Schwachschicht in einem Profil an einem Nordhang auf 2200 m (Davos, GR). Das darunterliegende Raster links ist 1 mm gross, das Raster rechts 2 mm (Foto: SLF/E. Hafner, 18.12.2021).\nAbb. 4 (Video): Schneeprofil und Rutschblock-Versuch, aufgenommen neben einer am Vortag durch eine Person ausgelösten Lawine in einem Westhang auf 2800 m. Der Rutschblock – eine Mini-Lawine – brach beim ersten Sprung, was bereits einer etwas höheren Belastung entspricht, dann aber als ganzer Block, was auf eine gute Bruchausbreitung schliessen lässt (Älplihorn, Davos; Video: SLF/L. Dürr, 20.12.2021).\nAbb. 5: Ein Tourengeher löste am Nordhang des Ratoser Stein (südliches Prättigau, GR) aus mässig steilem Gelände eine 400 m breite Lawine aus (Foto: U. Adank, 16.12.2021).\nAbb. 6: Zwischen dem 16. und 23. Dezember wurden 15, durch Personen ausgelöste Lawinen gemeldet. Die Zahlen stehen für die Grösse der Lawinen (Lawinengrössen: 1 – klein, 2 – mittel, 3 – gross). Die Verteilung zeigt klar, dass die Verhältnisse in Graubünden am ungünstigsten waren.\nMehr als zehn Tage ohne Niederschlag, mit grosser Abstrahlung in schattigen Lagen, hinterliessen ihre Spuren: die Schneedecke gefror zunehmend aus, so dass sich grosse kantige Kristalle bildeten. Dies hatte zur Folge, dass man teils wieder tief in die Schneedecke einsank (Abbildung 7). Im Tessin, wo es zuletzt am 9. Dezember geschneit hatte, war die Schneehöhe unterdurchschnittlich. Südhänge waren dort vielerorts wieder schneefrei (Abbildung 8).\nAbb. 7: Einsinktiefe – mit Ski und ohne Ski. Bereits nach einer Woche schönem Wetter war die Schneedecke an kammfernen, schattigen Lagen zunehmend ausgefroren, wie hier auf 2200 m (Fanezmeder, Davos, GR). Die grosse Einsinktiefe nach Abziehen der Ski und die charakteristische Struktur der Schneeoberfläche zeigten dies. Im Hintergrund die Westflanke des Älplihorn (3005 m, Davos; Foto: T. Schneidt, 17.12.2021).\nAbb. 8: Im mittleren Tessin lag kurz vor Weihnachten nur noch an schattigeren Hängen etwas Schnee, wie hier an der Cima della Trosa (1869 m, Gipfel links im Bild). Im Hintergrund die schneefreie Südseite des 2051 m hohen Madone (Foto: L. Silvanti, 18.12.2021).\nLawinenunfälle und Suchaktionen\nIn den acht Tagen zwischen dem 16. und 23.12. wurden 7 Lawinen gemeldet, bei welchen 8 Personen mitgerissen wurden; oberhalb von Zermatt verstarb ein Variantenfahrer infolge eines Lawinenabgangs (17.12.). Soweit dies bekannt war, handelte es sich ausschliesslich um Lawinen, welche im schwachen Altschnee angebrochen waren.\nAm 21.12. ereignete sich am Galtiberg (ausserhalb des Skigebietes am Titlis, OW) auf 2700 m ein sehr grosser Lawinenabgang, ausgelöst vermutlich infolge einer Gletscherbewegung (Abbildung 9). Die Lawine war mehrere Hundert Meter breit und fast 3 km lang. Die gesamte Schneedecke löste sich. Da der Lawinenabgang in einem nach Schneefällen vielbefahrenen Variantengebiet geschah, wurde umgehend eine Kontrollsuche eingeleitet und von der Polizei abgeklärt, ob Personen vermisst wurden. Glücklicherweise hatte sich niemand im Einzugsgebiet dieser Lawine befunden.\nAbb. 9: Spontan abgegangene Lawine auf dem Galtiberggletscher. Die gesamte Schneedecke löste sich (Foto: Rettungsdienst Titlis, 21.12.2021).\nLawine beobachtet oder ausgelöst? Wummgeräusch wahrgenommen? Oder die Lawinensituation anders eingeschätzt als von uns prognostiziert?\nRückmeldungen zur Lawinensituation sind immer erwünscht. Am einfachsten geht dies über die SLF-App White Risk oder über unsere Webseite (Abbildung 10). Sehr gern mit Foto, damit wir uns ein besseres Bild der Situation vor Ort machen können. Diese Informationen fliessen in die tägliche Überprüfung unserer Prognose mit ein. Trifft die Rückmeldung noch vor 17 Uhr ein, so kann sie - zusammen mit anderen Rückmeldungen - für das aktuelle Lawinenbulletin mit in die Beurteilung einbezogen werden. Aber auch später sind die Informationen noch sehr wichtig. Bilder verwenden wir gern zur Illustration des Wochenberichtes, sofern diese nicht vertraulich sind.\nAbb. 10: Rückmeldungen können über die SLF-App WhiteRisk oder über die Webseite des Lawinenbulletins gemacht werden.


26-jähriger Student entdeckt neue Rekord-Primzahl\nEin 26-jähriger Student aus den USA hat einen neuen Primzahlrekord aufgestellt. Mit einem Standard-PC der Michigan State University identifizierte Michael Shafer die 6.320.430 Stellen lange Zahl «2 hoch 20.996.011 minus 1» als neue größte Primzahl, wie das Internet-Projekt Great Internet Mersenne Prime Search (GIMPS) in Orlando (US-Staat Florida) berichtete. Primzahlen sind Zahlen, die nur durch eins und sich selbst teilbar sind. Sie spielen vor allem für die Zahltheorie, aber auch beispielsweise für moderne Verschlüsselungsmethoden etwa im Internet eine große Rolle.\nDie neue Rekord-Primzahl ist mehr als zwei Millionen Stellen länger als der vorige Spitzenreiter. Shafers Computer ist einer von mehr als 200.000, die rund um den Globus dem Internetprojekt angeschlossen sind. Insgesamt kostete die Entdeckung 25.000 Jahre Rechenzeit aller vernetzten Computer. An der Internet-Suche kann sich jedermann beteiligen. Dem Entdecker der ersten Primzahl mit mindestens zehn Millionen Stellen winkt eine Belohnung von 100.000 US-Dollar (knapp 83.000 Euro) von der US-Stiftung Electronic Frontier Foundation.\nWeitere Berichte zu: > Primzahl > Rekord-Primzahl


Schwarzes Prisma: Roman Licht-Saga The Lightbringer , Band 1: Amazon.de: Brent Weeks, Hans Link: Bücher\nSchwarzes Prisma: Roman (Licht-Saga 1) und über 4,5 Millionen weitere Bücher verfügbar für Amazon Kindle. Erfahren Sie mehr\nSchwarzes Prisma: Roman (... ist in Ihrem Einkaufwagen hinzugefügt worden\nSchwarzes Prisma: Roman (Licht-Saga (The Lightbringer), Band 1) Taschenbuch – 19. 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Dezember 2012\nIch habe mir das Buch gekauft, da ich die Idee mit Magie aus den unterschiedlichen Farben des Prismas zu gewinnen interessant fand. Es klang nach einer echt guten neuen Idee.\nAm Ende war ich froh, als das Buch fertig war. Eigentlich wollte ich hier gar keine Bewertung schreiben, aber da das Buch hier so gut bewertet ist, muss ich einfach andere vor diesem Buch warnen. Es ist definitiv zu gut bewertet worden.\nEs fängt schon damit an, dass es Soldaten mit Gewehren gibt - ungewohnt für Fantasywelten, jedenfalls für meine ;-).\nDann wird mit Hilfe der Magie ein "Motorboot" erschaffen, mit dem man dann auch noch fliegen kann - ohne Worte.\nDer Bösewicht heisst dann auch noch Lord Omnichrom - erinnert mich irgendwie an die Star Wars Persiflage mit Lord Helmchen.\nIrgendwann ging mir die ganze Farbkleckserei einfach nur noch auf den Geist.\n5,0 von 5 SternenFantasy vom Feinsten: Ein hochspannendes, fesselndes und vielschichtiges Meisterwerk\nVonModusam 21. September 2011\nBlack Prism ist ein Buch, dessen Handlung von der ersten Seite an so prallvoll ist mit Spannung, überraschenden Wendungen und einer Unmenge an aufregenden Geschehnissen, dass es schwierig ist, eine Buchbesprechung zu schreiben, ohne darin wesentliche Überraschungen zu verraten. Vielleicht ist das auch der Grund, warum der Klappentext geradezu nichtssagend erscheint - und einem so grandiosen Roman im Nachhinein nicht angemessen.\nBrent Weeks entspinnt eine Geschichte aus der Sicht von drei Menschen, jeder zu Beginn mit seiner eigenen Nemesis, deren Schicksale sich jedoch nach kurzer Zeit schon unentwirrbar ineinander verstricken, auf eine oft tragische, unlösbare, manchmal überraschend komische oder schmerzhaft romantische Weise.\nDa ist zunächst Kip, ein tolpatschiger Fünfzehnjähriger, dessen Freunde ihn für sein Ungeschick verspotten, der bei den Mädchen keinen Stich landen kann und zu allem Unheil noch mit einer drogenabhängigen Mutter belastet ist, die ihn von klein auf vernachlässigt, weil sie nur für den nächsten Rausch lebt. Sein Leben ändert sich mit einem Knall, als seine Heimatstadt von der Armee des lokalen Satrapen Garadul niedergebrannt wird, als eine Strafexpedition, die kein Mann, keine Frau und kein Kind überleben soll. Kip überlebt trotzdem, und zwar um Haaresbreite, doch er wird Zeuge des grässlichen Todes seiner Freunde und seiner Mutter - und sein Schicksal wird sich noch viel drastischer wandeln.\nDann Gavin Guile, der (religiöse) Herrscher über die sieben Satrapien, die nach einem katastrophalen Bruderkrieg, aus dem Gavin als Sieger hervorging, eine Einheit bilden.\nGavin ist ein charismatischer und ungewöhnlicher Mann, ein Krieger, ein brillanter Politiker, der beste Herrscher, den die 7 Satrapien je hatten und zugleich ein Getriebener auf der Flucht vor den Dämonen seiner Vergangenheit, der sich selbst in eine so entsetzliche Falle manövriert hat, dass einem der Atem stockt, als sie offenbar wird.\nGavin trägt den Titel eines 'Prisma' - dies verweist auf das sehr interessante Magie-System dieser Welt. Die sogenannten 'Drafter' (was man vielleicht mit 'Zauberwirker' übersetzen könnte) sind Magier, die in der Lage sind, aus Lichtfarben Materie zu wirken. Jede Farbe des Spektrums hat andere Eigenschaften, die sich nicht nur auf die Natur der Materie auswirken, sondern auch den Charakter des Wirkers beeinflussen. Die meisten Zauberwirker können nur eine einzige Farbe wirken, einige beherrschen zwei, und ganz selten gibt es welche, die sogenannten Polychrome, die mehr als zwei Farben beherrschen.\nDer Lord Prisma jedoch ist in der Lage, alle Farben des Spektrums zu wirken, und daraus resultiert eine gewaltige Macht. Damit ist es eine seiner Aufgaben, Zauberwirker zu jagen, die außer Kontrolle geraten sind und schlimme Verheerungen anrichten können - etwas, das geschieht, wenn ein Wirker dem Rausch seiner Farben zu sehr verfällt und zu oft zu viel wirkt.\nUnd schließlich haben wir Karis, eine von Gavins Leibwächtern und eine Elite-Kriegerin und BiChrome-Wirkerin, eine aufregende Frau, die einst mit Gavin verlobt war und nie darüber hinweg kam, dass er ihre Verlobung nach dem Krieg gelöst hat. Denn auch nach 15 Jahren noch empfindet er ganz offensichtlich eine tiefe Liebe für sie und hört nicht auf, um ihre Zuneigung zu werben.\nKaris wird auf eine Geheim-Mission gesandt, im der Satrapie Garaduls nach dem Rechten zu sehen - auf der von Anfang an alles schief läuft.\nUnd als sie herausfindet, dass Gavin einen Bastard-Sohn hat, der offenbar während ihrer Verlobung gezeugt wurde, führt das zu folgenschweren Konsequenzen...\nDieses Buch ist von einer derartigen erzählerischen Wucht, dass es einen trifft wie eine schwere Bombe und vollkommen atemlos zurückläßt, während man fast schon verzweifelt die Fortsetzung herbeihofft.\nMit seltener Kunstfertigkeit verwebt Brent Weeks all die Erzählstränge, die Ebenen und Subebenen und Meta-Ebenen einer komplexen Handlung, die sich zugleich aufregend-phantastisch und schmerzhaft-realistisch anfühlt.\nFantastisch, weil es wirklich epische Fantasy vom Feinsten ist, mit vielen frischen Ideen, die es nicht nötig hat, zum hundertsten Abklatsch einer tolkienschen Welt zu werden. Realistisch, weil die Charaktere und die politischen Intrigen und die Tragweite menschlicher (Fehl)entscheidungen sich so echt anfühlen, und so schrecklich und so folgerichtig ins Verhängnis führen - weil diese Welt sehr konsequent keine bunte Zauber-Märchen-Welt ist, in der eine wohlmeinende zaubrische Macht am Ende alles zum Guten fügt.\nHier zittert man mit den Figuren, man zittert wirklich, es bleibt einem förmlich das Herz stehen, wenn sich das Verhängnis entfaltet, von dem man die ganze Zeit hoffte, es möge unter dem Stein begraben bleiben, unter dem es sich verkrochen hat.\nUnd dazu ist es auch noch ungeheuer spannend und unterhaltsam zu lesen. Diese Figuren, die haben Saft und Leben und entfesseln echte Emotionen. Gavin, in den man sich als Leser(in) entweder unsterblich verknallt oder den man sich zum besten Freund und Bruder wünscht, und dessen Persönlichkeit aus so vielen Facetten besteht, dass man zum Ende hin fast Angst hat, was sich als nächstes enthüllt.\nKaris, die leidenschaftlich ist und ein bisschen verrückt und der man manchmal Verstand einprügeln möchte. Und Kip, der einen so göttlichen Humor in seiner Erzählstimme hat, dass man gar nicht anders kann, als laut loszuprusten, selbst mitten in der grässlichsten Schlacht.\nDieses Buch hat mich begeistert, verzaubert, besinnungslos geschlagen, und irgendwo ganz tief berührt, weil es so wahrhaftig, so episch, so tragisch ist ... und ich kann es kaum erwarten, den Nachfolger in den Händen zu halten.\nDenn ich weiß jetzt schon, ich werde den aufschlagen und bis zur Bewusstlosigkeit lesen, weil ich unbedingt wissen muss, wie das weitergeht. Wie sie aus diesem Schlamassel je wieder rauskommen wollen. Ob der Autor Mitleid mit dem Leser hat ...\n'Black Prism' ist ganz großes Kino.\nMit einem Paukenschlag.\nDa bleibt zum Ende nur die eine Empfehlung: LESEN!\n5,0 von 5 SternenPackend und faszinierend und das ab der ersten Seite!\nVonAsaviel VINE-PRODUKTTESTERam 11. Januar 2012\nSchon im Vorfeld habe ich viel von diesem Roman erwartet und meine Hoffnungen, die ich in die neue Trilogie von Brent Weeks gesetzt habe, wurden belohnt.\nDer Autor erschafft eine neue, eine ganz eigene Welt, die von Menschen bevölkert wird. Diese Menschen unterscheiden sich untereinander und auch von uns oft in Haut und Haarfarbe. Außerdem gehört Magie für sie zum Alltag, denn es gibt Wandler. Wandler können Licht in Macht wandeln. Blauwandler brauchen dafür blaues Licht, Rotwandler rotes Licht. Bichromaten haben zwei Farben und können zum Beispiel Rot und Infrarot wandeln. Natürlich ist nicht jeder Mensch ein Wandler und natürlich hat das ganze einen Haken: Man kann nicht ewig und nicht so viel wandeln wie man möchte. Irgendwann übernimmt die Farbe die Kontrolle. Man verliert den Verstand und wird ein sogenannter Farbwicht, der nicht mehr zwischen Feind und Freund oder gut und böse unterscheiden kann. In jeder Generation gibt es einen Wandler, der davon nicht betroffen ist. Er kann jede Farbe wandeln und es besteht nicht die Gefahr, dass er zuviel wandelt: Das Prisma.\nGavin Guile ist das Prisma dieser Generation und einer der Protagonisten, aus dessen Sicht Teile der Geschichte erzählt werden. Wie das üblich ist, steht der Leser zu Beginn sofort auf Gavins. Die Loyalität des Lesers wird aber in Frage gestellt, nachdem offenbart wird auf welcher Lüge, die im Klappentext angesprochen wird, Gavins Leben fußt. Ab jetzt muss sich der Leser neu entscheiden, wem er seine Sympathie schenkt und wem nicht.\nKip, Gavins Sohn, ist ein Anti-Held. Er ist nicht nur dick, sondern auch noch ängstlich und wurde in seinem Heimatdorf gemobbt. Außerdem musste er mit ansehen, wie sein ganzes Dort abgebrannt, seine Freunde und seine Mutter getötet wurden. Dafür hat er eine ziemlich große Klappe, die er kaum halten kann.\nEs kommen noch weitere Charaktere dazu, die ab und zu die Aufgabe übernehmen aus ihrer Sicht, die Geschichte zu erzählen. Die Geschichte an sich ist gut. Die Handlung ist verzwickt, man muss aufmerksam lesen, damit man die Details nicht überliest. Dabei ist sie politisch nicht zu verworren, dass es anstrengend wird, sondern durchgehend spannend. Aber es sind am Ende die Charaktere, die dieses Buch zu etwas einzigartigem machen. Sie alle sind keine Helden. Sie haben ihre schwachen und vor allem auch ihre dunklen Seiten und nein, es sind auch nicht diese Seiten, die sie besonders liebenswert machen. Ich hatte mehr als einmal das Gefühl, dass ich manche Charaktere für das, was sie getan haben, verachte. Trotzdem muss man, wenn man einmal begonnen hat, ihrer Geschichte folgen. Sie lässt einen nicht mehr los.\nDurch die sarkastische Ader von Gavin, Kip und manch anderem ergeben sich immer wieder sehr humorvolle Dialoge, die mich auflachen ließen. Dies gelang nur, weil sie nicht erzwungen komisch wirken, sondern es sich aus den Charakteren ergibt.\nEine neue Art der Magie zu erfinden weckt natürlich das Interesse jedes Fantasylesers. Brents Magie wirkt auf den ersten Blick kompliziert und verworren, aber lässt sich sehr schnell durchschauen, denn es gelingt ihm sie mit kurzen einfachen Worten zu erklären und ihr damit nichts der Faszination zu rauben.\nSein Schreibstil ist dem Genre angemessen. Es ist kein All-Age- oder Jugendroman. Es ist High-Fantasy für Erwachsene. Daher ist die Sprache gehoben, aber nicht abgehoben. Die Sätze unter Umständen länger, dabei aber nicht unverständlich in die Länge gezogen. Man muss sich Zeit nehmen für dieses Buch und kann es sicherlich nicht genießen, wenn man nur jeden Abend drei Seiten vor dem Schlafen gehen ließt, aber wenn man einige Tage hintereinander ein paar Stunden Zeit hat, kann man in eine wunderbare Welt eintauchen und danach sehnsüchtig auf Band zwei warten, denn das Ende beinhaltet einen kleiner böser Cliffhanger.\nFazit: Jeder, der einen High-Fantasy-Roman mit jeder Menge Magie, vielen spannenden Charakteren und ganz ohne die üblichen Verdächtigen wie Elfen, Drachen oder Orks sucht, wird hier fündig. Purer Lesegenuss!\nSchwarzes Prisma ist ein sehr gutes Buch. Sehr viel Handlung, die zum Teil sehr überraschend und immer spannend ist. Ich konnte das Buch nicht zumachen.\nGute und spannende Geschichte, allerdings wird sehr oft, sehr weit ausgeholt sodass manchmal meines Erachtens das wichtige in den Hintergrund rutscht\nWerde trotzdem alle...Lesen Sie weiter\nVor 3 Monaten von chris K veröffentlicht\n5,0 von 5 SternenDie ganze Reihe ist sagenhaft\nIch bin jetzt bei Band 5 und ich kann euch sagen - es wird so unfassbar gut werden!Lesen Sie weiter\nVor 8 Monaten von Bücherliebhaberin veröffentlicht\n5,0 von 5 SternenSehr schöne Welt und eine neue Art der Magie die mich in seinen Bann gezogen hat !\nHabe alle teile, bis auf den 6ten Teil (Oktober 2018 erscheinung) durch und muss sagen das es eine der am schnellsten verschlungenen...Lesen Sie weiter\nVor 11 Monaten von Zeromaster veröffentlicht\nIts a great book. Always a pleasure to read. Continues the Shadow's triologies greatness. Its just a great read\n3,0 von 5 SternenInteressant und sehr komplex!\nUm dieses Buch war ich schon sehr, sehr lange herumgeschlichen. Das Cover - so mystisch und verlockend es doch aussieht - hat mich einfach extrem angesprochen...Lesen Sie weiter\nVeröffentlicht am 4. Februar 2016 von Andrea S.\n2,0 von 5 SternenEin durchaus interessantes High Fantasy-Buch, das meinen Geschmack aber nicht ganz getroffen hat\nDer Einstieg ist sehr mysteriös mit düsterer Stimmung. Man lernt als allererste Kipp kennen, der nach Schätzen eines vergangenen Krieges...Lesen Sie weiter\nVeröffentlicht am 24. Januar 2016 von Denise Thoma\nIch habe die ersten vier teile dieser Saga als Hörbuch gehört (alles was im Moment raus ist) und muss sagen das ich von den Charaktären mehr als fasziniert bin.Lesen Sie weiter\nVeröffentlicht am 12. Januar 2016 von Ben\nDas Buch ist eines der Besten werke des Autors. Die gesamte Licht-Saga ist eine sehr interessante und fesselnde Geschichte. Bin bereits auf die weiteren Bücher gespannt.\nVeröffentlicht am 5. Januar 2016 von TesterBOB


ᐅ schreibtisch marmor günstig kaufen - (Preis)Vergleich 2020\n10 schreibtisch marmor Produktfamilie im Überblick!\neSituro SCD0098 Schreibtisch Computertisch Bürotisch Arbeitstisch mit Ablage Holz Stahl Golden Marmor\nBovoYa Aufbewahrungsrohr aus Marmor, Frauen-Verfassungs-Bürstenhalter Multifunktionaler Speicher Stifthalter Desktop Schreibwaren Stifthalter Haushalt Dekoration\nNatürliche Textur: Keramische Materialien, sicher und umweltfreundlich, angenehme Hand, feine Textur, der Bechermund ist goldfarben lackiert, mit natürlichem.\nMultifunktions: Der Stifthalter kann als Desktop-Stifthalter oder Make-up-Pinselhalter, als Aufbewahrungsbox und als Abschlussrahmen verwendet werden, wodurch Ihr Desktop sauber und aufgeräumt wird.\nVerschiedene Anlässe: Die Aufbewahrungsbox ist schön und praktisch. Es kann an vielen Orten verwendet werden, z. 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Farbundurchlässig, wasserdicht, ölbeständig und schmutzabweisend.\nDIY-GRÖSSE: Auf dem Trägerpapier befinden sich Gitterlinien, die das Messen und Schneiden erleichtern, und Sie können es einfach und genau auf jede gewünschte Größe zuschneiden.\nANWENDBARE GELEGENHEITEN: Für Küche Schlafzimmer, Bad, Wohnzimmer, TV-Hintergrund, Hotel, Büro, an der Wand, Glas, Arbeitsplatte, Schrank.\n13,48 EUR −3,50 EUR 9,98 EUR\n1. 10 schreibtisch marmor Produktkette im Überblick\n2. schreibtisch marmor Kaufratgeber\n4. Vor-und Nachteile binnen der Aneignung von schreibtisch marmor Artikeln im Internet\nschreibtisch marmor Kaufratgeber\nBesonders sollte enorm Wert auf das Produkt gelegt werden, denn keine Sterbensseele hat Spaß an einem Produkt was zwar Günstig erworben wurde aber auf diese Weise oder auf diese Weise nach kurzer Zeit kaputt geht. So feststellen Sie ob schreibtisch marmor Produktfamilie qualitativ hochwertig sind und akzeptabel verarbeitet wurden. Zu diesem Zweck können Sie nachsehen aus welchem Material der Artikel gefertigt wurde, in welcher Beschaffenheit der Artikel ist. Obendrein ist es außerordentlich hilfreich ist es Kundenbewertungen zu Lesen von Leuten die schreibtisch marmor in dieser Art oder in dieser Art gekauft haben.\nDie Haptik und das Gestaltung von schreibtisch marmor Fabrikaten spielt für die mehrheitlichen eine immense Rolle. Denn es sollte nicht ausschließlich auf die Optik gelegt werden an Stätte auchvor allem auf die oben genannten Punkte.\nDas Material sagt ungemein über die Qualität des Produktes aus. Bei dem Kauf von schreibtisch marmor Artikeln sollte Sie darauf Wert legen, dass diegeeigneten Materialien verwendet werden und jene trotzdem ordentlich verarbeitetwurden.\nAuswelchem Material soll das schreibtisch marmor Produkt gefertigt sein?\nGibtes zusätzliche Produktfamilie zu schreibtisch marmor Produkten\nVor-und Nachteile im Rahmen der Aneignung von schreibtisch marmor Erzeugnissen im Internet\nBei dem Erwerb von schreibtisch marmor Erzeugnissen gibt es einige Dinge zu beachten um die vorzügliche Kaufentscheidung zutreffen. Deswegen sollten Sie im Vorhinein nachdenken, was für Sie selber am bedeutendsten ist: die Anspruch, der Preis oder doch die Optik und das Gestaltungskonzept? In diesem Personenwagen Ratgeber beraten wir Sie in dieser Art, damit Sie ebenfalls exakt das bekommen was Sie sich wünschen!\nFast jeder hat das in dieser Art oder auf diese Weise Mal erlebt. Man überfliegt die Einzelheiten des Artikels und bestellt es voreilig. Dann kommt die Rechnung an und die Versandkosten sind teurer als das schreibtisch marmor selbständig, oder es dauert über 3Wochen bis das Päckchen ankommt. Das kann bereits außerordentlich Nerven zerreibend sein. Um dem gesamten vorzubeugen und innerhalb der Aneignung eines schreibtisch marmores nicht lange auf die Lieferung warten zu müssen, sollte man sich die Versandart und Lieferzeit, sowie die Unkosten akkurat anschauen. Das gilt nicht ausschließlich für Wohnwand, statt dessen für sämtliche schreibtisch marmor, die man bestellt.\nSehr elementar im Zuge deiner Kaufentscheidung sind die Meinungen anderer Käufer. Ein akzeptabel bewertetes schreibtisch marmor Produkt scheint die Abnehmer zufrieden zu stellen und wird von diesen mit Hilfe eine gute Bewertung weiterempfohlen. Um sich ein Bild von einem Artikel bilden zu können sollten viele divergente Bewertungen durchgelesen werden. Gute Bewertungen, durchaus gleichwohl unzulängliche Bewertungen! 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Zanderfang Bei Nacht - Dunkelmänner\nStartseite > Monsterraubfische > Zander > Zanderfang Bei Nacht - Dunkelmänner\n"Ich seh´nix!" "Brauchste auch nich´! Lass bloß die Funzel aus" erwidere ich. KLATSCH macht´s im Dunkeln "Da war einer, schmeiß schnell hin!" flüstere ich noch, als Dirk mir zuruft: "Hab´ihn!" Er drillt ganz aufgeregt seinen ersten Nachtzander. "Das gibt´s doch gar nicht, die beißen ja besser als am Tag!" staunt Dirk, als er kurz darauf bereits seinen 2. Zander landet. Ich freue mich, da der Vorführeffekt ausnahmsweise ´mal ausgeblieben ist und die Zander recht gut beißen.\nZanderfang mit der Spinnrute bei Nacht wird immer noch recht wenig praktiziert, gehört aber zu den spannendsten und kurzweiligsten Spinnmethoden, die ich kenne. Besonders abends, die ersten 2 bis 3 Stunden nach Sonnenuntergang sind in der Regel "Rush Hours", in denen die Zander sehr aktiv und beißfreudig werden. Gerade in Gewässern, wo dem Zander überdurchschnittlich nachgestellt wird, aber auch in besonders klaren Gewässern mit gutem Zanderbestand werden die Glasaugen häufig nachtaktiv. Die fängigste Jahreszeit ist dabei sehr unterschiedlich. Im Rhein habe ich schon gut im Februar, im Sommer wie im Winter gefangen. Dabei erwischte ich kleine und kapitale Zander nach Einbruch der Dunkelheit. Auch in unseren Schiffahrtskanälen, der Lippe und einigen größeren Seen waren wir schon recht erfolgreich. Gerade die großen Seen mit klarem Wasser sollten Sie unbedingt in den Hitzeperioden einmal unter die Lupe nehmen. Da gibt´s bei uns immer wieder ganz gewichtige Überraschungen. Von Gewässer zu Gewässer wechselten allerdings häufig die Fanggebiete und die Fangmethoden.\nGrundsätzlich sollte man herausfinden, wo die Zander nachts besonders gern jagen. Je dunkler es wird, desto flacher treffen wir sie in der Regel an. Ich habe die Biester manchmal direkt vor meinen Füßen in 30 cm tiefem Wasser an der Steinpackung erwischt. Das war eigentlich reiner Zufall, denn ich kam erst bei Dunkelheit ans Wasser und merkte gar nicht, dass der Wasserstand gefallen war. Hätte ich diese Wassertiefe bei Tageslicht bemerkt, hätte ich garantiert nicht so konzentriert im Flachwasser gefischt. Zander ziehen sommertags im Dunkeln oft wie hungrige Wölfe dicht unter der Oberfläche umher, bei verbleibendem Licht durch Mond, Straßen- oder Hafenleuchten auch etwas tiefer. Twister müssen dann nicht unbedingt die Superköder sein. Langsamst gezupft an superleichten Köpfen habe ich aber auch darauf einige schöne Fische erwischt - meistens bissen sie aber eher flach in Ufernähe bzw. vor der Böschung. In der Regel kommen aber die kleinen Futterfische ins Freiwasser und auch bis an die Oberfläche - ohne sich unbedingt an Strukturen zu orientieren. Findet man diese Futterfischschwärme, sind die Zander selten weit. Manchmal hört man sie sogar beim Jagen, wie ich es mit Dirk auch erlebt habe. Ich kann als Nachtangler nur empfehlen, alle Fangsinne auf maximale Empfangsbereitschaft zu stellen und auf jede Bewegung im Wasser schnell zu reagieren. Die Bisse kommen sehr zügig und viel agressiver als am Tage! Was muss man beim Nachtzandern beachten?\nDas Verhalten am Ufer: 1.Unbedingt absolute Ruhe halten, weil die Zander direkt am Ufer in der Steinpackung jagen. 2.Auch wenn´s schwer fällt, Licht ist an guten Fangplätzen absolut tabu! Versuchen Sie, ganz ohne Lampe auszukommen. In Notfällen für Knoten oder schwieriges Hakenlösen gehen Sie so weit vom Ufer weg, dass kein Licht der Lampe mehr ins Wasser fällt. Poltersteine und Licht ""verderben" den Fangplatz für mindestens 15 Minuten - für Großfische auch noch länger. 3.Suchen Sie leicht beleuchtete Stellen auf (Hafenlicht usw.) und beobachten Sie diese mit Augen und Ohren. Häufig verraten die Zander sich selbst. Ansonsten orientieren Sie sich an Kleinfischen, die sich in ausgewählte Flachwasserbereiche zurückziehen.\nDie richtige Standortwahl: Wird es dunkel, werden die Stachelräuber aktiver als am Tage. Das heißt auch, daß sie sich mehr und weiter bewegen als am Tage. Ausgehend von ihren Tagesunterständen ziehen sie immer größere Kreise in Richtung Oberfläche und Ufer. Wer an einem ruhigen Abend die Oberfläche genau beobachtet, sieht manchmal sogar die steil aufgestellten Rückenflossen durch die Wasseroberfläche furchen. Das passiert meistens aber nur, wenn es sehr ruhig und warm ist. In der kälteren Jahreszeit wird der Zander zwar auch häufig aktiver, bleibt dann aber meistens doch im tieferen Wasser. Im Dezember fing ich häufig in einem Baggersee am Rhein bei Tage kleine Zander auf 15 bis 18 Metern Wassertiefe. Mit einbrechender Dämmerung kamen sie dann bis auf 6 Meter die Böschung hoch, blieben aber in Grundnähe. Ich denke, das hing dann weniger mit dem Licht als mit der "angenehmeren" Tiefentemperatur zusammen.\nDie Gerätewahl: Die Angelei findet meist auf recht kurze Distanz statt. Der kürzeste Biß erfolgte 50 cm vor der Rutenspitze. Deshalb sind weichere Ruten nötig, als sonst, um Bisse gefühlvoll parieren zu können. Für kurze Distanzen verwende ich dann auch ganz gern monofile Schnüre (0,20 - 0,25 mm), die ich mit kleinen Ködern fische (8 - 12 cm). Bei größeren Nachtködern ziehe ich dann geflochtene Schnüre vor. Stahlvorfächer benutze ich auch immer (dünn! 4 - 6 Kg für kleine Köder, sonst auch bis 9 kg), da auch Esox nachts das Mausen nicht läßt... Auch wenn ich häufig die Handlandung bevorzuge, ist für die Nachtfischerei ein Kescher vorzuziehen. Die Drillzeit wird verkürzt und der Fangplatz schneller wieder ruhig.


Welche Muskeln, wenn schaukeln sich auf den Balken zu beschäftigen - Die Anstrengung in den Muskeln des Beines\nWelche Muskeln, wenn schaukeln sich auf den Balken zu beschäftigen\nRISE OF THE TOMB RAIDER #002 - Das Grab des Propheten - PC Gameplay @1080p 60fps ✔ Der Schmerz die Schulter der Muskel chondros\nSis bodibilding Die Übung mit espanderom für die Muskeln der Brust, Die Methode der Bestimmung der Kraft der Muskeln der Hand es Die Übung für die großen Muskeln des Rumpfes. Wirksam die Muskeln der Hände in den häuslichen Bedingungen zu pumpen Die lokalen Muskeln, Es tut das Bein höher als Knie des Muskels der Beine weh Führt die Muskeln zurück wenn ich niese.\nRise of the Tomb Raider #002 [HD] - Das Grab des Propheten [HD] [German] Wie das Relief der Muskeln zu vergrössern\nDie Abart der Muskeln des Menschen Die Gymnastik für die Muskeln der Wangen, Das Trainergerät das Pendel für die Muskeln des Bauches kreisförmig die Rezensionen Beim Kind in 6 Monate der Tonus der Muskeln. 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Die Behandlung das Dehnen ikronoschnych der Muskeln espander für die Hand welche Muskeln schwingt, Ob man die Muskeln in 30 pumpen kann Der kreisförmige Muskel des Auges auf dem Latein.\nDie Muskeln der Nutzen und der Schaden zu schwingen\nTendinos von 4 Kapitel des Muskels des Schenkels\nDie Nachrichten der Welt bodibildinga\nUtjascheliteli beim Gehen der Gruppe der Muskeln\nWie ikronoschnyje kambalowidnyje die Muskeln zu schwingen\nWie die Muskeln zu pumpen und, das überflüssige Gewicht zu entfernen\nWie die Muskeln des Unterarmes bei den Frauen zu festigen\nDie Kombination der Gruppen der Muskeln\nWenn vom Krampf des Muskels zurückführt


Schön, dass Du Dich für Musikunterricht und das Violoncello interessierst!\nEs ist mir wichtig, die Freude am gemeinsamen Musizieren auch meinen Schülerinnen und Schülern weiter zu geben.\nIch biete Cellounterricht für alle Altersgruppen – ob für Anfänger ab einem Alter von sechs Jahren, fortgeschrittene Hobbymusiker, angehende Berufsmusiker oder Erwachsene, die die Liebe zum Musizieren für sich entdeckt haben – ich gestalte den Unterricht für jeden Schüler individuell.\nIch lege von Anfang an Wert auf eine gute Körperhaltung am Instrument und vermittle Kenntnisse der Musiktheorie.\nIch unterstütze das gemeinsame Musizieren meiner Schüler in Duos und Ensembles – im Mittelpunkt stehen für mich der spielerische Umgang mit Musik und der Spaß am Musizieren.\nAuf Wunsch kann der Unterricht in deutscher oder polnischer Sprache gehalten werden.\nAußer Cello erteile ich auch Unterricht in den Fächern:\nBequem zu Hause Unterricht erhalten.\nWas sich für manche erst seit Covid-19 als gute Möglichkeit erwiesen hat, den regelmäßigen Unterricht aus der Ferne aufrecht zu erhalten, ist für andere Schüler schon längst eine etablierte und bequeme Unterrichtsform – ob für den regelmäßigen Unterricht oder auch nur zu Urlaubszeiten oder als gelegentliche Alternative zum Unterricht vor Ort.\nIch informiere Dich gerne über die technischen Voraussetzungen. Außer Videoanrufen nutzen wir auch Playalongs und Audioaufnahmen.\nOnline-Unterricht ist für Alle ab circa zehn Jahren geeignet.\nGruppenunterricht (2-3 Schüler):\n30 Min/Woche 50 € mtl. / Schüler\n45 Min/Woche 75 € mtl. / Schüler\nEinzelstunden und unregelmäßiger Unterricht nach Absprache.\nEnsembles (Kammermusik) / Korrepetition:\n60 Min 20 € / Schüler\nMusiktheorie und Gehörbildung Gruppenunterricht:\nAls Instrumentallehrerin für Einzel- und Gruppenunterricht in den Fächern Klavier, Gitarre und Blockflöte war ich in den Jahren 2016 bis 2019 an der Freien Kolping Grundschule in Stuttgart tätig.\nSeit 2019 erteile ich Cellounterricht in der Freien Waldorfschule Kräherwald in Stuttgart.\nDu bist für eine Bildungs- oder Jugendeinrichtung tätig und hast Interesse an einer Kooperation für Musikunterricht? Wir können uns gerne über die Möglichkeiten und die Konditionen unterhalten!