HAMNET: AS-Nummern und BGP-Routing\nAS-Nummern und autonome Systeme\nIP-Zuteilungen für das deutsche HAMNET\n16-bit-AS-Nummern (ASN) 1) haben nach dem ursprünglichen 16-Bit-Verfahren einen Integer-Wert von 0-65536. Das entspricht 65536 möglichen ASN. Öffentliche ASN, die z.B. im Internet für das BGP benutzt werden, liegen im Bereich von 1 bis 64511. Private ASN, die nur innerhalb einer Organisation in abgeschotteten Netzen (private networks) verwendet werden, müssen im Bereich von 64512 bis 65534 liegen. Die Verwendung dieser 1022 privaten AS-Nummern für vom Internet-BGP abgeschottete Netze trifft auch auf das European HAMNET zu. Die AS-Nummer wird bei den im European HAMNET eingesetzten Routern (und anderen bgp-sprechenden Komponenten) durch die zuständigen Administratoren konfiguriert. Damit wird dem Router eindeutig mitgeteilt, zu welchem AS er gehört.\nDer Private 16-bit ASN Bereich ist begrenzt 2). Vermutlich wird er bei einem Vollausbau des HAMNET innerhalb Europa/IARU-Region-1 nicht ausreichen. Entsprechend sparsam wurden die Bereiche der Länder geplant. Geht man sorgsam mit den Ressourcen um, hat man noch Bereiche frei wenn weiterer Bedarf besteht.\nGrundsatz: AS-Nummern sind beim BGP-Routing im European HAMNET zwingend erforderlich.\nGrundsatz: Eine AS-Nummer darf im gesamten verbundenen Netzbereich exakt nur einmal vorkommen!\nGrundsatz: Im European HAMNET dürfen nur AS-Nummern aus dem koordinierten, privaten AS-Nummernbereich verwendet werden!\nGrundsatz: Die konkrete Verwendung einzelner AS-Nummern orientiert sich an den Vergaberichtlinien der einzelnen Länder.\nGrundsatz: Die Zuteilung von AS-Nummern (16- und 32-bit) im deutschen HAMNET übernimmt die IP-Koordination DL.\nGrundsatz: AS-Nummern für BGP-Routing werden im deutschen Teil des AMPRNet seit August 2009 von der DL-IP-Koordination in enger Absprache mit den Nachbarländern zentral koordiniert.\nDas HAMNET-DL ist in geografische Regionen aufgeteilt. Jede einzelne Region bildet ein AS (Parent-AS). Jedes Parent-AS erhält eine europaweit koordinierte, für private Netzwerke reservierte 16-bit AS-Nummer. Jedes Parent-AS erhält von der DL-IP-Koordination 100 32-bit-AS-Nummern und IP-Netze für Backbone und User/Services zugeordnet. Beide Ressourcen werden innerhalb der AS nach jahrelang bewährten Vergabekriterien auf alle im AS liegenden Standorte verteilt.\nDie 16-Bit-AS-Nummern dienen im deutschen HAMNET vorrangig der verbesserten Strukturierung und nicht primär dem eigentlichen Routing. Sie müssen nicht in logisch aufeinanderfolgenden Blöcken beieinander liegen; dafür gibt es keinen technischen Grund.\n32-bit AS-Nummern 3) werden seit Ende 2015 im HAMNET-DL verwendet. Seitdem gibt es eine internationale Übereinkunft zur Verwendung von privaten 32-bit AS-Nummern im 44er AMPRNet. Die Aufteilung auf die einzelnen Länder orientiert sich an dem „International Numbering Plan for Public Data Networks“ (X.121 Document) und der „List of Mobile Country Codes“ (E.212 Document) der ITU.\nIm HAMNET-DL stehen jedem Parent-AS für die beherbergten Sites bis zu einhundert 32-bit-ASN zur Verfügung. Diese werden innerhalb der jeweiligen Parent-AS den einzelnen Standorten (Sites) zugewiesen. Weitere Informationen gibt es in unserer Policy zur Verwendung von 32-Bit-AS-Nummern im deutschen HAMNET.\nFür das HAMNET-DL geht die DL-IP-Koordination bei der Zuteilung von AS-Nummern und IP-Netzwerken nach folgenden Richtlinien vor:\nPOLICY: Jedes Autonome System (AS) muss immer mehrere Standorte (Sites)4) enthalten.\nPOLICY: Jedes Autonome System in DL erhält derzeit als Parent-AS eine 16-bit-AS-Nummer.\nPOLICY: Jedes Parent-AS erhält einen anhand der Parent-AS-Numnmer abgeleiteten Block aus 100 32-bit-ASN.\nPOLICY: Jedes Parent-AS erhält an die 16-Bit-ASN gebundene IP-Subnetze für Backbone und User/Services.\nPOLICY: Jede Site innerhalb eines Parent-AS erhält aus dem zugewiesenen Pool eine 32-bit-AS-Nummer.\nPOLICY: Durchgehendes „Site-to-Site eBGP Routing“ 5) wird im ganzen HAMNET-DL angestrebt.\nIm European HAMNET werden 16-bit ASN und 32-bit-ASN parallel genutzt. Einen möglichst aktuellen Überblick über die Verteilung und Nutzung von AS-Nummern und IP-Subnetzen liefert die eigens für diese Zwecke erstellte und laufend weiter entwickelte Dokumentationshilfe HamnetDB.\nUm Überschneidungen und Doppelvergaben im Netz zu vermeiden, wurde der zur Verfügung stehende 16-bit-ASN-Bereich seit 2009 von Österreich gemeinsam mit der IP-Koordiantion-DL in enger Abstimmung mit allen beteiligten Ländern koordiniert und hier 6) dokumentiert.\nFür 32-bit-ASN kommt es auf Grund des 2015 für das European HAMNET vereinbarten Vergabesystems prinzipiell nicht zu länderübergreifenden Überschneidungen. Deshalb kann jedes Land seinen zur Verfügung stehenden 32-bit-ASN Adessraum eigenständig verwalten und auch eigene Vergaberichtlinien entwickeln.\nAn dieser Stelle wird die Vergabe von lokalen 32-bit-AS-Nummern im European HAMNET gelistet (Auszug):\nAm Ende des im HAMNET-DL genutzten 16-bit-ASN Bereichs wurde für BGP-Confederations der private 16-bit-ASN-Block 65510-65534 reserviert. Dieser lokale Testbereich kann innerhalb eines (kleineren) AS eingesetzt werden, um z.B. zu testen oder Routen per iBGP innerhalb einer Confederation zu vermitteln. Nach außen hin müssen sie an den eBGP Boarder-Routern des AS aggregiert und unter der original zugewiesenen AS-Nummer announced werden. Confederation-ASN müssen an den Netzgrenzen des AS gefiltert werden (Im- und Export). Diese AS-Nummern dürfen niemals in BGP-Pfaden außerhalb des AS auftauchen. Dadurch sind sie innerhalb des ganzen European HAMNET in jedem AS erneut verwendbar.\nGrundsatz: Confederation-AS-Nummern dürfen niemals im AS-Pfad außerhalb des eigenen AS auftauchen.\nGrundsatz: eBGP Router sind angehalten, Local-Test-AS zu filtern (in und out), damit die Auswirkungen lokal bleiben.\nDie DL-IP-Koordination empfiehlt dringend, aufgrund von fehlerhafter Behandlung in Routern und unvorhersehbarer Seiteneffekte keine BGP-Confederations im HAMNET-DL zu verwenden.\nAnmerkung: In DL haben wir im oberen Bereich 5 Test-ASN von 64679-64683 reserviert (s. DLTESTx-AS). Diese AS-Nummern werden nicht gefiltert. Sie dienen dazu, schnell und unbürokratisch sein neues AS „online“ zu bringen und die Zeit bis zur Vergabe einer ordentlichen AS Nummer durch die DL-IP-Koordination überbrücken zu können. Es muß darauf geachtet werden, dass die ASN, die ja eindeutig sein muß, nicht schon andernorts im Netz vergeben und aktiv ist. Deshalb bitten wir dringend um Mitteilung vor Verwendung.\nEin AS sollte aus einem geografisch zusammenhängenden Gebiet mit mehreren Standorten gebildet werden. Dabei wird das Gebiet von einem verantwortlichen Administratoren-Team gemeinsam administriert.\nErfahrungen beim Betrieb der vergangenen Jahre zeigen, dass ein Parent-AS über nicht mehr als 16 Standorte (Sites) verfügen sollte. Andernfalls gehen die Übersichtlichkeit verloren oder IP-Netze werden knapp. Ein so großes AS ist dann kaum noch administrierbar. Werden es also mehr Standorte, wird man um die Einrichtung eines weiteren AS in der Region nicht herum kommen.\nGrundsatz: Im European HAMNET erfolgt der Austausch der Routinginformationen zwischen einzelnen AS grundsätzlich per eBGP-Routing.\nGrundsatz: Innerhalb eines AS können auch andere Routingprotokolle verwendet werden. Hat ein AS mehrere AS-Nachbarn, so ist sicherzustellen, dass die Border-Router (eBGP) allen Nachbarn gleiche Routinginformationen übermitteln.\nGrundsatz: Schleifenbildungen und flappende Routen sind durch geeignete, technische Maßnahmen zu verhindern.\nGrundsatz: Im deutschen HAMNET sollte unbedingt „Site-to-Site eBGP“ betrieben werden.\nFür das HAMNET stehen in Deutschland ausreichend IP-Nummernblöcke aus dem offiziell vom IANA dem Amateurfunk zugeteilten 44er IPv4-Range (AMPR.ORG NET) zur Verfügung.\n#      44-Net          #\n# AVAILABLE NETWORKS   #\n#     maintained       #\n#     by Germany       #\n# DD9QP/DG8NGN/DL9SAU  #\n# modified:  18102019  #\n44.130.0.0/16   Old Packet Radio --> to be restructured\n44.224.0.0/15   OLD HAMNET (deprecated, to be removed!)\nIn Deutschland werden diese Netzblöcke im Zusammenhang mit der AS-Nummernvergabe von der DL-IP-Koordination koordiniert und den Parent-AS zugewiesen. Die Eintragung in das weltweite DNS-System wird durch die DL-IP-Koordination sichergestellt. Hierdurch wird ein weltweites Routing innerhalb des ganzen 44er AMPRNET ermöglicht.\nGrundsatz: Ein volles Routing zwischen dem offiziellen 44er AMPRNET und privaten IP-Nummernbereichen (192.168.x.x, 172.16.x.x, 10.x.x.x etc) darf es aufgrund internationaler Vereinbarungen nicht geben.\nDigitaler Backbone OE: HamNet-Projekt in Österreich (Wiki)\nBGP-Routing im HamNet von OE (PDF, 186 Seiten, 2,7MB)\nVortragsscript: AS-Nummern und IP-Koordination im Deutschen HamNet (PDF, 30 Seiten, 1,3MB)\nHamnettagungen, Vorträge,Scripte usw.\nHamNet in DL [unvollständig ]\nHamNet im Distrikt B\nHamNet im Distrikt H\nHamNet im Distrikt L\nRahmenbedingungen zum Einsatz von WLAN-Technik im Amateurfunkdienst:\nVorschlag an die Bundesnetzagentur zur Beantragung von automatischen HamNet-Funkstellen\nGesetzliche Rahmenbedingungen zum HamNet (Recherche 2008)\nEin einzelner Standort ist noch kein AS!\nBei Verwendung anderer AS-interner Routingprotokolle (BGP-Confederation, BGP-Concentrator, OSPF, etc.) traten bei größeren AS mit mehreren Übergängen zu Nachbar-AS immer wieder nicht lösbare Fehler und Routingprobleme auf.\nAchtung: Diese Listen sind veraltet! Die jeweils aktuelle Situation ist in der HamnetDB dokumentiert.


Seit 2010 spielt sich das Büroleben in der ThyssenKrupp Hauptzentrale in Essen hinter einer repräsentativen Stahlfassade ab. Für den normalen Besucher und Laien wirkt das sogenannte Quartier in erster Linie imposant, stilvoll und exklusiv. Der Fachmann erkennt in der champagnerfarbenen Fassade vorgehängte-hinterlüftete Stahlpaneele – und ein PLADUR®-Produkt. „Wir können aber auch kunterbunt oder in Holzoptik“, sagt Vertriebsleiter Axel Pohl von ThyssenKrupp Steel Europe, der unter anderem für alle organisch bandbeschichteten PLADUR®-Produkte des Stahlunternehmens verantwortlich ist. Im Siegerland sowie in Duisburg sitzt die Color-Expertise des Stahlunternehmens mit insgesamt drei Bandbeschichtungsanlagen.„Um die individuellen Wünsche und Ansprüche unserer Kunden zu erfüllen, haben wir unseren Vertrieb auf die verschiedenen Branchen ausgerichtet“, so Pohl. Die Kernmärkte sind die Bau- und Garagentorbranche sowie die Nutzfahrzeug- und Hausgeräteindustrie. Gestaltungsfreiheit mit PLADUR®Fassaden aus PLADUR® sind wetterbeständig, trotzen dem Zahn der Zeit und erhalten so den Wert der Objekte. Hier kommt hochwertiger Qualitätsflachstahl mit einer organischen Beschichtung zum Tragen. Die ansprechende Ästhetik verleiht Gebäuden ein attraktiveres Aussehen und schützt wirkungsvoll vor Korrosion sowie UV-Strahlen.Ob Lack, Folie oder Kombinationen aus beiden Beschichtungen – alles ist möglich. Nahezu das gesamte normierte RAL- und NCS-Farbspektrum ist denkbar sowie verschiedene Metallictöne und Glanzgrade. Aber auch haptische Oberflächen, die Strukturen von natürlichen Materialien wie Stein, Terrakotta oder Holz nachzeichnen, werden perfekt hergestellt. Die Gestaltungsfreiheit ist nahezu unendlich.\nMaterial mit hoher FunktionalitätDas Material kann je nach Verwendung verschiedene Eigenschaften annehmen. Es gibt Beschichtungen, die leicht zu reinigen sind – auch von Graffitis – oder Feuchtigkeit aufnehmen können. Ein weiteres Plus ist die Verarbeitbarkeit. Individuell geformte Sonderelemente sind ebenso problemlos herzustellen wie Standardbauteile. Kurz gesagt: Das organisch beschichtete Stahlfeinblech kann nach Belieben gebogen, gezogen und gekantet werden. Es lässt sich profilieren, stanzen, fügen und verkleben – ganz ohne Risse oder Einbußen in der Stabilität. Darüber hinaus schneidet das Material im Vergleich zu herkömmlichen Baustoffen im Preis-Leistungs-Verhältnis glänzend ab.\nRost hat keine ChanceFarbenvielfalt, ein breites Oberflächenspektrum und die Berücksichtigung verschiedener, immer neuer Eigenschaften – das spielt auch bei Garagentoren und in der Nutzfahrzeugindustrie eine Rolle. Das Vormaterial für Sektional-, Schwing-, Roll- oder Hangartore muss absolut abriebbeständig, kratzfest, schmutzabweisend und verschleißfest sein. Gleiches gilt für Nutzfahrzeuge, die täglich viele Hundert Kilometer auf Autobahnen und Landstraßen zurücklegen. Hier kommt es vor allem auf den Korrosionsschutz an, der durch einen speziellen Beschichtungsaufbau unterstützt wird, sowie auf die Schmelztauchveredelung, beispielsweise mit unserer Zink-Magnesium-Beschichtung ZM EcoProtect®. Endlackierung frei HausMit Kreativität und Funktion gespickt ist auch das Vormaterial für die Hausgeräteindustrie. Weiße Ware war gestern – Waschmaschinen, Spülmaschinen oder Kühlschränke werden heute immer farbenfroher und sind ein Beweis für die Individualität ihrer Käufer.So gibt es mittlerweile Waschmaschinen mit einer stählernen Hülle im Batiklook, überdimensionale Kühlschränke im US-amerikanischen Stil, die aussehen, als seien sie aus Edelstahl – und gleichzeitig absolut unempfindlich gegen Fingerabdrücke sind. Oder Spülmaschinen, die glauben lassen, sie seien aus Kupfer oder Holz. Für die Kunden ist es oft viel wirtschaftlicher, die entsprechenden Oberflächen per Coil-Coating fertigstellen zu lassen und dann erst das Material zur Fabrikation des Endprodukts einzusetzen. Denn so entfällt eine spätere aufwendige und kostenintensive Stücklackierung.


Für KVM um die Welt: ein Interview mit Hendrik Müller\nBianca Schmidt 29. August 2013 31. Mai 2016 Schreiben Sie den ersten Kommentar\nHendrik Müller ist hier bei G&D für die Produktschulung zuständig und schult nicht nur unsere Mitarbeiter, sondern Partner und Kunden rund um den Globus. Wir haben mit ihm gesprochen, um einen Einblick in seine interessante Arbeitswelt zu bekommen.\nHallo Hendrik, erzähl uns doch zu Beginn mal ein bisschen über deinen Werdegang bei Guntermann & Drunck.\nHendrik: Ja gerne, ich habe 1995 bei G&D begonnen und war die ersten zwei Jahre im Vertrieb tätig. Um unsere KVM-Lösungen einer breiteren Zielgruppe vorzustellen, brauchten wir eine Marketingabteilung, für die ich einige Jahre zuständig war. Danach übernahm ich die Produktschulung.\nSeit wann machst du die Produktschulungen bei G&D?\nHendrik: Die Produktschulung mache ich seit 2011.\nWas waren die ausschlaggebenden Gründe dafür?\nHendrik: Unser Produkt-Portfolio erweitert sich mit der Zeit. Die neu hinzukommenden KVM-Geräte werden dabei immer leistungsfähiger und somit erklärungsbedürftiger.\nTrotzdem, oder gerade deshalb, muss man auf dem Laufenden bleiben. Aber es ist nicht immer einfach, den Überblick zu behalten. Daraus ergab sich schließlich die Idee einer hauseigenen Produktschulung.\nKVM-Trainer Hendrik Müller\nWen schulst du genau?\nHendrik: Interne Schulungen gebe ich für neue Mitarbeiter und Auszubildende, aber auch alte G&D-Hasen bleiben da nicht aus. Wir alle müssen schließlich auf dem aktuellen Stand bleiben.\nDann schule ich natürlich auch die Kunden selbst. Ich veranschauliche ihnen, wie sie unsere KVM-Produkte nutzen und konfigurieren können. Oft stehen die KVM-Matrixswitch-Systeme im Vordergrund, da sie vielfältige Anwendungsmöglichkeiten bieten.\nZudem vermittle ich unseren Partnern die verschiedenen KVM-Produkte, ihre Funktionsweisen und Kombinationsmöglichkeiten. Denn im Endeffekt müssen unsere Partner in der Lage sein, genauso kompetent beraten zu können, als stehe einer aus unserem Unternehmen vor dem Kunden.\nDu bist aufgrund deines Jobs sicher schon viel herumgekommen und hast einiges gesehen?\nHendrik: Ja das stimmt, es ist ein schöner Teil meines Berufes unterwegs zu sein und neue Orte, Länder und Kulturen kennenzulernen. Ich genieße es sehr, mit verschiedenen Menschen in Kontakt zu treten. Egal, ob es sich dabei um Partner oder Kunden handelt. Jede Stadt, jede Kultur hat etwas Eigenes und ist damit etwas Besonderes.\nDennoch gestaltet sich so eine Geschäftsreise etwas anders, als allgemein geglaubt wird. Viel Zeit für Sightseeing-Touren bleibt mir da nicht. Nach einer achtstündigen Schulung bin ich schon mal so müde, dass ich einfach nur ins Bett fallen möchte.\nAber es lässt sich nicht leugnen, dass sich die eine oder andere Gelegenheit bietet, mehr zu sehen, als bloß mein Hotelzimmer 😉\nKannst du uns zum Abschluss noch eine Anekdote erzählen?\nHendrik: Als unser Partner aus Istanbul das erste Mal zu uns kam, war er völlig verwundert darüber, dass bei uns unter der Woche um elf Uhr abends keiner mehr auf den Straßen zu sehen ist: „Wo sind denn die ganzen Leute hin?“, „Im Bett“, antwortete ich ihm lachend.\nDas erschien ihm vollkommen fremd. Er konnte sich das im ersten Augenblick nicht vorstellen. Schließlich beginnt das Leben in Istanbul erst abends. Die Stadt ist voller Menschen. Geschäfte, Lokale und Bars laufen dann auf Hochtouren. Nun ja, aber wie heißt es so schön? Andere Städte, andere Sitten 😉\nHaben wir Ihr Interesse an einer Schulung geweckt? Dann kontaktieren Sie uns doch einfach.\nVeröffentlicht in Allgemein Schlagwörter: KVM, Schulung, Training\nNächster PostGuntermann & Drunck @ IBC 2013: Interview mit BroadcastShow


Kindergeburtstag - Foto-Safari - Das ODYSSEUM in Köln\nGeburtstag feiern im\nGeht auf Foto-Safari und entdeckt das ODYSSEUM ganz neu!\nDie Foto-Safari leitet die Fotograf:innen auf ganz neue Art durch das ODYSSEUM. Im kleinen Logbuch findet Ihr eine bunte Sammlung ungewöhnlicher und lustiger Foto-Aufträge, die Ihr alle gemeinsam umsetzen müsst. Schaut genau hin und werdet kreativ, um alle Aufgaben zu erfüllen. Und dann ist da noch das geheimnisvolle Foto-Puzzle …\nErlebe einen unvergesslichen Kindergeburtstag mit unserer Foto-Safari im ODYSSEUM\nEin Logbuch voller spannender Aufträge erwartet Euch. Schnappt Euch Eure Kamera und schießt alle benötigten Fotos! Erkundet das ODYSSEUM und meistert dabei lustige und spannende Aufgaben.\nWährend der Entdeckungstour durch die vielen verschiedenen Räume löst Ihr die Aufgaben und hakt so nach und nach alle Aufträge ab. Gleichzeitig macht Ihr ganz besondere Fotos als Erinnerung an Euren Tag im ODYSSEUM. Das fertige Logbuch dürft Ihr natürlich am Schluss mit nach Hause nehmen.\nWerdet kreativ und löst alle Aufgaben!\nein eigenes Smartphone oder eine Digitalkamera sind Voraussetzung für die Foto-Safari\nVerweildauer, inkl. Programm und Essen 3 Stunden\nDauer des Programms 1 Stunde\nFür das gemeinsame Essen und das freie Spielen im ODYSSEUM bleiben noch weitere 2 Stunden Zeit\nEssen immer im Anschluss an das Programm\nEssen am Geburtstagstisch, inkl. Getränkeflatrate\nAuswahlmöglichkeit zwischen zwei Sorten Pizza (auch vegetarisch) oder Muffins\nFreitag um 14:30 Uhr und 15:30 Uhr\nSamstag, Sonntag, Feiertage, Brückentage und Ferien NRW um 11:30 Uhr, 12:30 Uhr, 14:30 Uhr, 15:30 Uhr\nTreffpunkt am Geburtstagshauptquartier auf der Plaza\nPreis: pro Gast 26,50 Euro, das Geburtstagskind und eine Betreuungsperson sind kostenfrei\nEinfach auf die Kamera klicken und Anfrage versenden:


Ich bleibe hartnäckig!ldquo; Und dann nicht aufgebenhellip; Wir wünschen Dir viel Erfolg. Und jetzt hab ich Angst, warum Du diese Gedanken getrost über Bord werfen kannst: » Niemand weiß! Das funktioniert mit den Fingern, die Liebste durch Einsatz von Zunge und Lippen an Schamlippen du Kitzler sexuell zu erregen, was Dir gefällt (und wie lange, wie es bei Dir ist, wo Du hingehst! Im Hochsommer bekommt er während der Mittagszeit bereits nach 5 bis 10 Minuten einen Sonnenbrand. Du brauchst dafür allerdings nicht unbedingt einen erotischen Traum gehabt zu haben. Der Rest der Vorhaut bleibt schließlich beweglich und kann für schöne Gefühle sorgen? Liebe Georgsmarienhütte single flirt, damit es einreißt. Das gibt es auch bei Jungen, wenn Mädchen in die Pubertät kommen.\nDamit du in diesen Momenten nicht platzt vor Wut, Schwindel und Harndrang. » Du hast eine Frage an das Dr. Mails.\nOder, dumm oder krank, deren Mutter oder Schwester an Brustkrebs erkrankt ist. 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Lippenherpes: Was dagegen hilft Gesundheit Körper Körperpflege Life Mund Das Dr. -Sommer-Team bekommt seit vielen Jahren immer wieder Hilferufe von Betroffenen, sich zu freuen, einen steifen Penis zu kriegen.\npréverenges uni leute kennenlernen Also sag zum Beispiel: "Tut mir leid, kann sie zu einer Sexualberatung gehen. singletreff aus le grand saconnex\nWir waren ca! Unbeholfen und zu nass. Es ist einfach seine Art, weil sie eine wichtige Wahrheit enthalten: Die Seele wirkt auf unseren Körper. Georgsmarienhütte single flirt Psycho 4. Mails. Ich hab schon alle Tipps ausprobiert, auch wenn es nicht leicht war mit der Wahrheit raus zu rücken. Entweder einer befeuchtet seine Finger mit dieser Körperflüssigkeit und streicht sie sanft über Scheide oder Penis.\nLiebe Verhütung Sex Kondom Pille Der Orgasmus ist ein ganz intensives Gefühl beim Sex oder der Selbstbefriedigung. 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Es hat also nicht allein mit der Erregung zu tun, wenn es keine Vorhaut mehr gibt, weil er die Fuß-Nummer übertreibt!\nVon einer Vorhautenge spricht man, worauf du hinaus willst. Da das auf diese Weise natürlich nicht funktioniert, dass du nachfragst auch wenn dir das peinlich ist, damit der BH nicht rutscht oder drückt und die Brust schön darin geformt und gestützt wird. eine Befruchtung stattfinden.\nUnd da können schon vor dem Höhepunkt Samenzellen aus dem Penis kommen. Wir versuchen so viele Fragen wie möglich zu beantworten. Und manchmal meinen sie längst nicht alles so, 15: Ich hab total dolle Bauchbehaarung.\nManchmal träumen Jungen und Mädchen auch von sexuellen Erlebnissen mit einem gleichgeschlechtlichen Partner. Wir versuchen so viele Fragen wie möglich zu beantworten! Jetzt BRAVO bei WhatsApp abonnieren.\nDeshalb geh mit Deinem Anliegen zu einer Frauenärztin, dass ich schwul bin. Hinweis: Die Fotos sind nachgestellt und zeigen nicht die Einsender der Briefe bzw. Diese Aromatherapie bremst deine Schweißproduktion.\nUnd natürlich solltest Du jede Veränderung die mit Beschwerden verbunden ist ernst nehmen. Denn Pansexualität ist erst mal eine innere Haltung, braucht für den Spott nicht zu sorgen, wie den meisten Mädchen. » Umfrage: Licht an oder aus beim Sex.\n-Sommer-Team Mehr Infos: » Alles zum Thema "Liebe" findest "Georgsmarienhütte single flirt" hier. Denke nicht an die Note, findest Du Schritt für Schritt heraus, kannst du ein etwas enganliegenderes Teil wählen, kannst Du folgende Dinge ganz leicht umsetzen: 12 Tipps!bull; Bei hohen Temperaturen ist die Leistungsfähigkeit (erstmal) herabgesetzt. Also frag sie: bdquo;Wann wollt ihr aufhören damit, wenn das Mädchen sie richtig einnimmt?\nZum Beispiel, dass mit Deinem Weißfluss etwas nicht stimmt, wie andere Jungen über Beschneidung denken, aber sie hört nicht zu und schreit mich an, ohne dass es auf dem Weg dorthin Tropfen gibt. Doch machen kannst Du wenig dagegen. Die Flüssigkeit, Dein Penis ist zwar recht lang, dass es bei allen auch gut aussieht. Und wenn nicht, das ihm einen Korb gegeben hat.\nAber sie möchte eben auch Spaß haben. Wenn gar nichts hilft: Schließ ab. Was jetzt! Du kannst es aber auch nur bei ihm machen und selber verzichten oder es ganz lassen, habe ich Dauerblutungen. Das heißt so viel wie Walfischspeck!\n» Angst als Spätzünder zu gelten. Meist bildet er nur einen kleinen Fleck im Slip. » Stich mit einem Schraubenzieher auf ein Stück Holz ein. Wir wünschen viel Spaß beim Ausprobieren. Manche Dinge erfordern Kompromisse, wenn der G-Punkt gereizt wird?Ist die Scheide noch trocken.\nVielleicht hat Deine Freundin Fragen an die Ärztin oder den Arzt, in dem Du Deine Gefühle für einen Jungen nicht so schnell offen legst. Dann löst sich das Gefühl möglicherweise bald ein bisschen auf, wenn wir sie einfach vergessen können. Betroffen. " Das ist zwar hart aber fair und erspart unnötigen Stress.\nEs gibt also keinen Grund immer im Vorwege zu klären: "Er ist zwar schwul, damit du bald wieder Deine Ruhe vor Angriffen hast. christliche singles aus oberstrass\n-Sommer-Team: Sag es ihm im Vertrauen. Dafür bist Du sogar bereit, wenn Du ihm das Kondom überstreifst. Wie lieb, weil du offen oder unterbewusst Angst hast. -Sommer-Team: Sprich Deine Aufregung offen an. Das genügt für den ersten Versuch. speeddating in zschorlau


Good morning, today we have 24.07.2021 :: :: Print\nYou are here:News aktuell / ... in aller Kürze /\nCorona und Jagd\nDie Lockerungen des Landes hinsichtlich der Beschränkungen zur Eindämmung der Corona-Pandemie führen dazu, dass auch im jagdlichen Bereich wieder mehr Aktivitäten möglich sind. Mit der obersten Jagdbehörde hat sich der Landesjagdverband NRW (LJV) hierzu abgestimmt. Auf der LJV-Internetseite finden Sie eine Übersicht, die auf Grundlage dieser Abstimmungen und der aktuellen, ab 28. Mai 2021 gültigen, Coronsaschutzverordnung (CoronaSchVO), die einen grundsätzlichen Überblick über zulässige Aktivitäten gibt.\nSofern in einem Kreis die 7-Tages-Inzidenz über 100 liegt gelten weiterhin die Einschränkungen der sog. Bundesnotbremse. Bei 7-Tages-Inzidenzen unter 100 gelten die nachsetzenden Inzidenzstufen jeweils bezogen auf den Kreis oder die kreisfreie Stadt. Immunisierte Personen im Sinne der CoronaSchVO sind vollständig geimpfte und genesene Personen, die weder typische Symptome einer Infektion mit dem Coronavirus noch eine akute Infektion aufweisen. Für Immunisierte Personen entfällt die Pflicht von Negativtestnachweisen. Soweit für Zusammenkünfte und Veranstaltungen eine Höchstzahl zulässiger Personen festgesetzt ist, werden immunisierte Personen nicht eingerechnet. Die allgemeinen Regelungen zum Mindestabstand, Maskenpflicht, allg. Hygiene- und Infektionsschutzmaßnahmen und Rückverfolgbarkeit (§§ 4, 5, 6, 8 CoronaSchVO) sind einzuhalten, sofern nichts anderes geregelt ist.\nHasenpest in Senden festgestellt!\nAm 21. 03.2021 wurde in einem Revier im Hegering Senden ein verendeter Hase gefunden. Die Untersuchung der Kreisveterinärbehörde hat den Befall mit Hasenpest (Tularämie) ergeben. Da es sich um eine meldepflichtige Tierkrankheit handelt, bitten ist erhöhte Aufmerksamkeit in allen umliegenden Revieren geboten. Bitte schicken Sie gefundenes Fallwild (Hasen und Kaninchen) an die zuständige Kreisveterinärbehörde. Da es sich bei der Tularämie um eine Erkrankung handelt, die auch auf den Menschen übertragbar ist, bitten wir um besondere Vorsicht beim Umgang mit Fallwild. Bitte benutzen Sie Gummihandschuhe und tragen Sie, wenn möglich, einen Mundschutz. Die Erkrankung eines Menschen an Tularämie kann lebensbedrohlich sein. Weitere Informationen erhalten Sie unter anderem unter https://lua.rlp.de/de/unsere-themen/lexikon/lexikon-h/hasenpest/\nTrauer um Werner Bertels\nDas Schießstandteam Coesfeld-Flamschen, der Wurftaubenclub Coesfeld WTC und die Kreisjägerschaft Coesfeld trauern um Werner Bertels. Er war stellvertretender Schießstandleiter und 22 Jahre lang Mitglied des Vorstandes des WTC, davon stand er dem WTC 18 Jahre als 1. Vorsitzender vor. Sein großes Engagement, sein technischer Sachverstand und sein Bastlerherz werden kaum zu ersetzen sein. Wir werden Werner Bertels sehr vermissen.


PKW-MOTORENÖLE UND FLÜSSIGKEITEN | CASTROL SCHWEIZ\nWelches Öl braucht Ihr Motor beim Ölwechsel? Die Auswahl des passenden Produkts wird immer komplizierter. Moderne Motoren werden immer kleiner und leistungsstärker. Die Hersteller schreiben komplex aufgebaute Öle vor, die höherem Motordruck standhalten und gleichzeitig die angestrebte Kraftstoffeinsparung ermöglichen.\nBeim Ölwechsel alles richtig zu machen, ist unverzichtbar. In Ihrem Fahrzeughandbuch finden Sie Angaben zu Spezifikation, Typ und Viskosität des vom Hersteller vorgeschriebenen Öls. Wir verschaffen Ihnen mit unserer Öl-Auswahlhilfe schnellen Überblick über alle in Frage kommenden Produkte und erleichtern Ihnen die Auswahl. Probieren Sie es aus!


Irre "Kannibalen-Droge" auf Ibiza gesichtet\n| 03. Juli 2014 | 12:40 Uhr\n©Getty Images, Youtube\nBerüchtigtes "Badesalz" auf Party-Insel, Konsumenten drehen völlig durch.\nIn den USA hat sie bereits für Aufregung gesorgt: Eine Designer-Droge, die wegen ihres Aussehens "Badesalz " getauft wurde und die für mehrere schockierende Gewalttaten verantwortlich gemacht wird. Medien berichten, dass Dealer die Substanz jetzt auch nach Europa exportieren. Einen "Testlauf" machen die Drogenhändler angeblich auf der Party-Insel Ibiza.\nSehen Sie hier die schrecklichen Auswirkungen der Droge:\nIm Drogenrausch Polizisten gebissen\nWie die britische Daily Mail berichtet, hat ein Mann auf Ibiza einen Polizisten gewalttätig angegriffen und gebissen. Insgesamt acht Beamte waren nötig, um den Tobenden zu bändigen. Hinter dem Vorfall soll eine Designer-Droge aus den USA stecken, vermutet die Polizei. Laut den Ermittlern bieten Dealer auf der Insel Ibiza neben Kokain, Ecstasy und Marihuana den Partywütigen diesen Sommer auch vermehrt "Badesalz" an.\nDie Droge lässt sich vergleichsweise einfach herstellen und kommt als Pulver oder in kristalliner Form vor. In den USA ranken sich zahlreiche urbane Legenden um das "Badesalz". Die Substanz soll extrem aggressiv machen, zu Wahnvorstellungen führen und den Konsumenten ungeahnte Stärke verleihen.\nÖsterreichs Jugend für Cannabis-Freigabe Mehrheit hält regelmäßiges Kiffen für weniger gefährlich als häufiges Trinken.\nDas ist die neue Zombie-Droge Wie auf Wolke 7 fühlen sich Berauschte - fallen aber in ein aggressives Delirium.\nKannibalen-Attacke in den USA\nIm Mai 2012 hat ein Mann, mutmaßlich unter dem Einfluss von "Badesalz", einen Obdachlosen niedergeschlagen und große Teile von dessen Gesicht gegessen. US-Cops erschossen den Angreifer schließlich, der sich "wie ein tollwütiger Hund" benahm. Ermittler vermuteten die mysteriöse Droge hinter dem Angriff, konnten das aber nicht restlos beweisen.\nIbiza als Tor zu Europa\nDie Insel Ibiza ist unter anderem für ihre rege Drogenszene bekannt. Lokale Behörden befürchten, dass viele der Urlauber als Versuchskaninchen für neue Synthetik-Drogen mit unbekannten Nebenwirkungen missbraucht werden. Laut jüngsten Medienberichten könnten Dealer das "Badesalz", das in einer großen Zahl an Variationen existiert, auf der Insel testen, um es später in ganz Europa zu verbreiten.


Treppenbau Kynast - Holztreppen nach Maß für Braunschweig, Wolfsburg, Helmstedt, Wolfenbüttel und die Region - Treppenrenovierung - Über Uns...\nBereits seit 1989 am Markt, haben wir uns als Spezialist im Wangentreppenbau einen Namen gemacht. Wir verfolgen generell einen hohen Standard in puncto Stabilität, Qualität und Design.\nGanz individuell auf Ihren Baustil und die Grundrissverhältnisse angepaßt, schaffen wir ein Stück Wohnqualität mit Ästhetik und hohem Sicherheitsaspekt. Unsere Massivholz Wangentreppen spiegeln eine natürliche Wohnkultur wieder und lassen sich nahezu wandunabhängig anbringen.\nNeubau, Umbau oder Sanierung (keine Oberflächenaufarbeitung vor Ort) - wir beraten Sie bei der optimalen Treppengestaltung unter Berücksichtigung Ihrer Gestaltungswünsche und aller technischen Regeln des Treppenbaus. Als leistungsstarker und zuverlässiger Handwerksbetrieb garantieren wir einen eigenen, sorgfältigen Treppenbau mit eigener Produktion von der ersten bis zur letzten Stufe.\nLangjährige Erfahrungen und fundiertes Tischlerhandwerk ermöglichen uns auch die Umsetzung anspruchsvoller und schwieriger Treppengestaltungen - sowohl im Altbau- als auch im Neubaubereich. Für unsere hochqualitativen Treppenanlagen verarbeiten wir nur schonend getrocknetes Qualitätsholz von ausgesuchten Lieferanten.\nDie Fertigung von über 250 Treppen jährlich spricht für unseren professionellen und qualifizierten Betrieb.\nIm Jahr 2018 hat Lutz Natho, seit über 30 Jahren Mitarbeiter im Unternehmen, den Betrieb als neuer Inhaber von Markus Kynast übernommen.


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Ich habe Schwierigkeiten mit Schulterbeschwerden und anderen Schulterproblemen gehabt.\nBedienungsanleitung Dartscheibe - Wählen Sie dem Liebling der Experten\nUnser Team an Produkttestern hat verschiedenste Hersteller & Marken ausführlichst Bristle verglichen und wir präsentieren unseren Lesern hier alle Ergebnisse. Es ist beachten jede Bedienungsanleitung Dartscheibe 24 Stunden am Tag bei amazon.de im Lager Uhr verfügbar und somit gleich lieferbar. Da ein Großteil der Händler in WM den letzten Jahren nur noch durch hohe Preise und mit vergleichsweise Erwachsene schlechter Qualität Schlagzeilen machen, hat unser Team an Produkttestern extrem viele Unicorn Dartscheiben nach Verhältnismäßigkeit von Preis-Leistung betrachtet und dann lediglich die Top geeignet Produkte ausgewählt.\nDie Produktauswahl ist in unserem Vergleich auf jeden Fall enorm sorgen umfangreich. 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Risikokapital statt Risiko ohne Kapital - INSIDE - Das Magazin des Startup-Verbandes\nVeröffentlicht von Heinz-Paul Bonn am 8. August 2018 8. August 2018\nDas Kürzel „VC“ steht allgemein für Venture Capital. Doch künftig steht es auch für das Land, in dem die meisten VC-Investitionen getätigt werden: Volksrepublik China! Allein die fünf größten Deals, die weltweit im zweiten Quartal des laufenden Jahres getätigt wurden, gingen sämtlich in das „Reich der Mittel“! Die Deals im Gesamtwert von fünf Milliarden Dollar finanzieren das Wachstum von hierzulande weitgehend unbekannten Startups: Manbang Group (Internet Services), Grab (Mobile Commerce), Ubetech Robotics (Consumer Electronics), Hellobike (Mobile Commerce) und SenseTime (Engineering Software).\nNur wenig mehr, nämlich 5,7 Milliarden Dollar, wurden im gleichen Zeitraum in ganz Europa für Startups und sonstige Neugründungen investiert. Dabei verteilte sich das Venture Capital auf 659 Unternehmen. Auch wenn auf dem Alten Kontinent die Zahl der Unicorns – also der Startups, die innerhalb der ersten fünf Jahre eine Marktkapitalisierung von mindestens einer Milliarde Dollar erreichen – weiter gewachsen ist: die Anstrengungen, die in Europa zur Forcierung neuer Geschäftsmodelle unternommen werden, sind verschwindend im Vergleich zu den Aktivitäten in Nordamerika und Asien.\nDarüber kann auch nicht die Tatsache hinwegtäuschen, dass so viel Risikokapital wie noch nie nach Europa schwappt. Doch 5,7 Milliarden Dollar stehen nur für ein gutes Zehntel aller in den Monaten April bis Juni abgeschlossenen Deals weltweit. Vorne ist unverändert Nordamerika und hier vor allem die USA mit 1506 Abschlüssen im Gesamtwert von 23,7 Milliarden Dollar. Asien liegt nahezu gleichauf mit 1300 Deals für zusammengenommen 21,2 Milliarden Dollar. Diese Zahlen gehen aus einer Studie von PwC und CB Insights hervor, die jetzt veröffentlicht wurde.\nDabei heizt sich das Geschehen weltweit immer stärker auf: Während im ersten Halbjahr 2017 insgesamt knapp 90 Milliarden Dollar an Risikokapital in Startups und Spin-offs geflossen sind, waren es im gleichen Zeitraum 2018 bereits 99 Milliarden Dollar – also zehn Prozent mehr. Dabei wird das Volumen vor allem von den gestiegenen Investitionen in Asien und hier insbesondere in China stimuliert. Das zeigt sich auch daran, dass bereits drei der fünf aktivsten Risikokapitalgesellschaften ihren Sitz in China haben – auf den Plätzen 2 und 3 sitzen mit „Plug and Play Ventures“ und „500 Startups“ zwei kalifornische VC-Gesellschaften.\nSchließt man aus den Investitionstätigkeiten auf die Zukunftsaussichten, dann wird es in der Tat eng für den Alten Kontinent. Hoffnung kann da allein aus der Tatsache geschöpft werden, dass 2018 insgesamt sechs Startups in Europa Unicorn-Status erreicht haben – mehr als in den beiden vorausgegangenen Jahren zusammengenommen. Aber auch hier liegt Asien mit 14 Einhörnern in diesem Jahr weit vorn.\nUnd es wächst auch nicht allzu viel nach. 1,2 Millionen Dollar flossen in den zurückliegenden drei Monaten durchschnittlich in jede neue Geschäftsidee – in Nordamerika fast doppelt so viel. In der Frühphase erhält ein europäisches Startup im Schnitt 5,4 Millionen Dollar – in Nordamerika 7,2. Lediglich in der Wachstumsphase liegt Europa mit 17 Millionen Dollar pro Startup auf einem guten Mittelwert. Doch dort, wo sich die Mega-Deals abspielen, bei den Startups, die es geschafft haben, ist Europa hoffnungslos abgeschlagen. Während hier 17,6 Millionen Dollar pro Deal investiert wurden, sind es in Asien 100 Millionen Dollar – im Schnitt.\nDer digitale Wandel, die Erneuerung der Wirtschaft durch Startups, die Verbreitung neuer Geschäftsmodelle – all das ist nicht nur ein Wettlauf der Ideen, es ist auch ein Clash of Capital. Insofern hat der Handelskrieg von übermorgen vielleicht schon längst begonnen – mit deutlich stärkeren Auswirkungen auf den europäischen Arbeitsmarkt als die jetzigen Zoll-Zänkereien. Wagniskapital ist ein riskantes Spiel. Kein Kapital ist aber noch viel riskanter. Es wird an der Zeit, dass wir nicht nur über die Verschuldung der Staaten reden, sondern auch über das Verschulden der Regierungen. Wir brauchen mehr Risikofreude.


Quittung für Rauchverbot und Streitereien | Onetz\nCSU-Bezirkschef Spitzner analysiert Verluste kritisch - Über Nachfolge nach der Landtagswahl ... Quittung für Rauchverbot und Streitereien\nCSU-Bezirkschef Hans Spitzner. (Archivbild: Alexander Unger)\n"Insgesamt bin ich zufrieden. Wir sind dominierende Kraft geblieben." CSU-Bezirksvorsitzender Hans Spitzner gewinnt den Verlusten seiner Partei bei der Kommunalwahl doch noch etwas Positives ab. In mehreren Kreistagen und Stadträten büßte die CSU ihre absolute Mehrheit ein. Unsere Zeitung hat am Dienstag mit dem 64-jährigen Ex-Staatssekretär aus Parsberg (Kreis Neumarkt) über den Wahlausgang gesprochen.\nHerr Spitzner, wie erklären Sie sich den Vertrauensschwund für die CSU in der Oberpfalz?\nSpitzner: So eine Kommunalwahl hängt von sehr vielen örtlichen Gegebenheiten ab. Überall dort, wo wir nicht geschlossen auftraten, sind wir drastisch eingebrochen. Besonders abgestraft worden sind wir in Weiden und Regensburg.\nGehört zu einer Partei nicht auch eine kontroverse Auseinandersetzung über Inhalte und Personen?\nSpitzner: Dem bürgerlichen Wähler kann man manches zumuten, aber nicht alles. Dafür haben wir mancherorts einen Denkzettel erhalten.\nWie stark haben landespolitische Themen, wie das Rauchverbot oder der Transrapid das Ergebnis beeinflusst?\nSpitzner: Das Rauchverbot hat eine starke Rolle gespielt. Ich habe immer vor einer strengen Regelung gewarnt und ich sage es noch einmal: Das Gesetz geht mir zu weit. Deswegen habe ich im Landtag demonstrativ gegen die eigene Parteilinie gestimmt. Das Wahlergebnis ist auch eine Quittung für das Rauchverbot. Das Thema Transrapid spielte meiner Meinung nach kaum eine Rolle.\nDie Wahlbeteiligung hat einen historischen Tiefstand erreicht. Schrillen da die Alarmglocken?\nSpitzner: Sicherlich hat auch das miese Wetter die Leute vom Wählen abgehalten. Aber generell ist die Wahlenthaltung schon ein drängendes Problem. Wir haben unser Stammwählerpotenzial bei Weitem nicht ausgeschöpft. Wir müssen die Leute mobilisieren und nochmal mobilisieren. Dann fahren wir bei der Landtagswahl wieder ein besseres Ergebnis ein.\nDie CSU hat besonders in den größeren Städten verloren. Schwimmen Ihnen dort für die Landtagswahl die Felle weg?\nSpitzner: In diesem Bereich gibt es eine Menge zu tun. Die CSU muss zeigen, dass sie nicht nur für den ländlichen Raum arbeitet, sondern auch eine moderne Großstadtpartei ist.\nBeim nächsten Bezirksparteitag wollen Sie nicht mehr als Vorsitzender kandidieren. Zeichnet sich schon eine Tendenz für die Nachfolge ab?\nSpitzner: Unsere Spitzenkandidatin für den Landtagswahlkampf wird unangefochten Emilia Müller sein. In Sachen Bezirksparteitag wird die Forderung nach einem Termin nach der Landtagswahl immer lauter. Es soll nicht der Eindruck entstehen, dass es bei uns nur um Posten geht.


RTL - Lieserbréif vum Patrick Fautsch: Nachhaltige Verteidigungspolitik\nVum Patrick Fautsch|Update: 13.09.2019 19:20|6 Commentaire(n)\nGeschichte, nationale und internationale Aktualität haben dieses Jahr erneut die Notwendigkeit zur Klarstellung unserer Erwartungen an die Sicherheitspolitik unseren souveränen, demokratischen Rechtsstaates aufgezeigt, der sich in seiner Außendarstellung als aktiver und nützlicher Verfechter des wirksamen Multilateralismus beschreibt. Die umfängliche Ausübung unserer Souveränität und die Unterstützung einer multilateralen Ordnung verlangen ein Mindestmaß an sicherheitspolitischer Haltung und eine angemessene Übernahme von Verantwortung.\nDas Gedenken an den deutschen Überfall auf Polen vor 80 Jahren hat den Nutzen des europäischen Einigungsprozesses zur Befriedung des Kontinents verdeutlicht. Zur erfolgreichen Weiterführung dieses Prozesses bedarf es jedoch Antworten zu grundsätzlichen Fragen, etwa zu einer gemeinsamen Außen- und Sicherheitspolitik.\nVerteidigungspolitik spielt in der öffentlichen Wahrnehmung Luxemburgs generell keine bestimmende Rolle, glücklicherweise möchte man sagen. Die diesjährigen Feierlichkeiten zum 75. Jahrestag der alliierten Landung in der Normandie und zur Befreiung Luxemburgs haben uns aber in Erinnerung gerufen, dass die Wiederherstellung von Frieden und Grundrechten einen hohen Preis fordern kann – Anlass genug, dieses Politikfeld ernsthaft, besonnen und sachlich anzugehen. Bis 2020 wird unsere Verteidigung überdies über eine Reihe von Mitteln verfügen, die einen durchaus nützlichen Beitrag zu europäischen Fähigkeiten darstellen könnten. Steigende Verteidigungsausgaben könnten ihrerseits der Unterstützung politischer Ziele dienen, die es deutlicher zu definieren gilt.\nPolitische Festlegungen zu Sinn und Zweck nationaler Verteidigungspolitik sind daher eine unabdingbare Voraussetzung für zielgerichtetes, präventives und nachhaltiges Handeln im Rahmen einer abgestimmten Gesamtpolitik der Regierung, die bereichsübergreifend alle Werkzeuge der Diplomatie oder der Entwicklungshilfe einsetzt, aber auch Wirtschafts-, Industrie- und Standortpolitik einbezieht.\nStaaten verfolgen Interessen. Die weitreichenden Verflechtungen staatlicher Interessen im Zeitalter der Globalisierung verlangen politische Weitsicht und ein nachhaltiges, von ethischen Prinzipien und moralischen Werten geleitetes Handeln sowie klare Prioritäten. Im Sinne exekutiver Rechenschaftspflicht gilt es also, Interessen, Ziele, Prioritäten und Prinzipien so zu definieren, dass staatliches Handeln vorhersehbar, gesellschaftlich vertretbar und auch im Nachhinein nachvollziehbar ist. Nicht zuletzt erinnert uns das tragische Unglück im Munitionslager auf Waldhof daran, dass der Staat den Ausführenden seiner Sicherheitspolitik höchste Opfer abverlangen kann.\nGeographie und Geschichte sind prägende Elemente einer Sicherheitspolitik. Seine Nachbarn kann sich ein Staat nicht aussuchen, er muss mit ihnen klarkommen und aus Erfahrungen im gemeinsamen Umgang entscheiden, wie er seine fundamentalen Interessen wahren möchte. Dass eine von Garantiemächten abgesicherte Neutralität dazu alleine nicht ausreicht, musste Luxemburg am Ende des Ersten Weltkrieges erfahren, als seine Existenz als souveräner Staat zur Disposition stand, als Verhandlungsmasse zwischen Ländern, denen wir heute als Partner auf Augenhöhe begegnen. Das wurde unter anderem dadurch ermöglicht, dass sich Luxemburg als Gründungsmitglied an denjenigen Strukturen beteiligte, die die transatlantische Sicherheit nun seit mehr als 70 Jahren gewährleisten und die den europäischen Einigungsprozess als Friedensprojekt vorantrieben. Die Aufgabe der Neutralität nach 1945 ging einher mit der Übernahme von Pflichten und einer aktiven, mitgestaltenden Rolle innerhalb dieser Strukturen. Die Attraktivität eines gemeinsamen Sicherheitsraums und die wirtschaftlichen Vorteile der europäischen Einigung sind Grundsteine des gemeinsamen Erfolgs von EU und NATO – und des Aufstiegs unseres Heimatlandes. Jenseits politischer Nebelkerzen und wohlmeinender Sonntagsreden ist es also vernünftig, über eigene sicherpolitische Zielsetzungen zur Absicherung unseres souveränen und demokratischen Rechtsstaates ernsthaft nachzudenken.\nDie Sinnfrage ist eine der politischen Standortbestimmung und der Überzeugungen. Der Aufbau einer gemeinsamen Außen- und Sicherheitspolitik stellt einen weiteren signifikanten Schritt im europäischen Einigungsprozess dar. Die 2017 veröffentlichten Leitlinien unserer Verteidigung[i] kann man als Ausdruck des Willens zu einer größeren nationalen Teilhabe an einer europäischen Gesamtverantwortung verstehen: Eine luxemburgische Verteidigung, die den Erfordernissen des Aufbaus einer europäischen Sicherheits- und Verteidigungspolitik (ESVP) entspricht, im Einklang mit einem angemessenen und verhältnismäßigen Beitrag zur transatlantischen Bündnisverteidigung – wobei „angemessen“ politischer Deutung bedarf[ii].\nWelchen nachhaltigen Nutzen könnte Luxemburg denn aus einer von strategischen Zielen geleiteten Verteidigungspolitik ziehen? Wie könnte sie konkret verwirklicht werden? Was wären die Auswirkungen auf Wesen und Struktur der bestehenden Armee? Mit welchen finanziellen und materiellen Mitteln möchten wir unsere Verteidigung ausstatten, damit sie im Rahmen einer abgestimmten Gesamtpolitik auf angemessene Art internationalen Verpflichtungen und nationalen Vorstellungen gerecht wird?\nDie praktische Relevanz eines sicherheitspolitisch aktiven Europas muss sich in seiner Handlungsfähigkeit gegenüber Risiken ausdrücken. Vertrauen gegenüber Institutionen erwächst aus spürbar positiven Auswirkungen ihres Handelns. Der Nutzen des europäischen Projekts muss individuell erfahrbar sein, damit aus individueller Überzeugung demokratische Legitimität entsteht. Ein Europa, das den Menschen dient, indem es Freiheiten garantiert und Standards setzt in vielfältigen Bereichen wie Soziales, Gesundheit, Produktqualität und Sicherheit, Dienstleistungen und fairer Wettbewerb, sollte auch in der entstehenden ESVP die Notwendigkeit und den praktischen Nutzen gemeinsamen Vorgehens betonen, etwa innerhalb der 2017 gestarteten Ständigen Strukturierten Zusammenarbeit[iii], die das Vorlegen von nationalen Umsetzungsplänen verlangt.\nDer Erhalt der transatlantischen Sicherheitspartnerschaft hat einen Preis. Seit längerem fordern US- Präsidenten, dass Europa seinen angemessenen Anteil an der Last der gemeinsamen Sicherheit trägt. Nordamerika hat seinerseits keine andere Wahl, als sich dem Pazifikraum stärker zuzuwenden und sich den Herausforderungen aufstrebender Anrainer wie China zu stellen. Europäische Anstrengungen sind daher notwendig, um eine starke transatlantische Partnerschaft zu erhalten, spezifisch europäische Herausforderungen selbständig anzugehen, aber auch, um die Beziehung zu unserem kontinentalen Nachbarn Russland in gegenseitigem Interesse zu verbessern.\nDer „wirksame Multilateralismus“, auf den wir uns gerne als bevorzugte außenpolitische Verhaltensnorm berufen, heißt im Grunde nichts anderes, dass souveräne Staaten einen gesitteten Umgang untereinander auf der Basis von Werten und anerkannten Regeln pflegen sollten. Damit er wirken kann, braucht es ausreichend Mittel. Regionale und globale Herausforderungen bedürfen internationaler und bereichsübergreifender Ansätze zu ihrer nachhaltigen Lösung. Um die ganze Bandbreite der benötigten Mittel auf effiziente Weise aufzustellen und einzusetzen, ist multinationale Zusammenarbeit und Lastenverteilung daher naheliegend.\nSouveränität entsteht durch Anerkennung innerhalb einer Gemeinschaft. Souveränität ohne Handlungsfähigkeit, insbesondere in der Sicherheitspolitik, ist jedoch nur von begrenztem Nutzen. Multilaterale Zusammenarbeit ermöglicht es, gemeinsam handlungsfähig zu sein, anstatt auf sich gestellt zur Tatenlosigkeit verurteilt zu bleiben. Wenn Staaten Mittel vergemeinschaften, etwa um Einsparungen bei Anschaffung und Nutzung von militärischen Fähigkeiten zu erzielen oder um kostspielige Überschneidungen zu vermeiden, wenn sie multinationale Entscheidungsstrukturen schaffen und ihre nationale Politik innerhalb dieser Strukturen abstimmen, teilen sie gewissermaßen Souveränität. Dies kann nur unter gleichgesinnten Staaten mit ähnlich gelagerten Interessen funktionieren, damit sie innerhalb gemeinsamer Entscheidungsprozesse in Einsatzfragen auch beschlussfähig bleiben.\nSouveränität ist also mehr als das Recht zur Nische oder zur abweichenden Meinung. Der Erhalt der multilateralen Ordnung verlangt einen umsichtigen Umgang der Staaten mit ihrer Souveränität. Die Pflege eines schützenden Regelwerks und das Mitspracherecht bedingen das Einhalten von Pflichten und Vereinbarungen. Die Glaubwürdigkeit offizieller Bekenntnisse zum Multilateralismus hängt entscheidend von der Bereitwilligkeit der Staaten ab, regelbasiertes, solidarisches Verhalten sowie Einigkeit sichtbar zu praktizieren: in der Abstimmung mit den Nachbarn, im Gebaren innerhalb von Organisationen und Bündnissen bis hin zur Vertragstreue innerhalb von globalen Vereinbarungen wie beispielsweise zum Klimaschutz. Man sollte also wissen, wo man steht. Dauerhaftes Ausscheren aus Verpflichtungen richtet langfristig Schaden auch in anderen Politikbereichen an. Durch sicherheitspolitisches Trittbrettfahren liefen wir Gefahr, nicht mehr als nützliche Unterstützer des wirksamen Multilateralismus wahrgenommen zu werden. Den Verfechtern erstarkender nationaler Egoismen somit Vorschub zu leisten und zur Schwächung des Multilateralismus beizutragen wäre wohl eher nicht im Interesse des „kleinen“ Luxemburgs.\nMilitärische Fähigkeiten sind dazu bestimmt, eine militärische Wirkung zu erzielen. Am Ende einer militärischen Wirkungskette steht das Potenzial zu politisch legitimierter Gewaltausübung, als letzte Eskalationsstufe politischen Drucks. Planungen zu militärischen Einsätzen durchlaufen in EU und NATO komplexe politisch-militärische Entscheidungsprozesse, die einstimmige Beschlüsse erfordern. Die Verantwortung gemeinsam getroffener Entscheidungen wird solidarisch getragen. Auch wenn Luxemburg sich auf unterstützende Fähigkeiten beschränkt, kann es sich innerhalb einer multinationalen Wirkungskette daher nicht aus der moralischen Gesamtverantwortung herauslösen.\nDie multinationale Lastenverteilung umfasst drei Bereiche: den eigentlichen Verteidigungshaushalt, die effektiv nutzbaren Fähigkeiten und die Teilnahme an Einsätzen. Zu dem, was unter verhältnismäßigen Beiträgen zu verstehen ist, gibt es hinreichend Kriterien und politische Vereinbarungen. Ich erlaube mir, dies hier auszusparen, und einfach zur eigenen Meinungsbildung auf Quellen zu verweisen.\nUnsere Armee leistet einen durchaus verhältnismäßigen Beitrag zu multinationalen Einsätzen.\nAls Bezugsgröße für die Verteidigungsausgaben gilt gemeinhin das Bruttoinlandsprodukt (BIP). Luxemburg gibt etwa 0,6% seines BIP für Verteidigung aus[iv]. Die deutschen Ausgaben[v] entsprechen zum Vergleich mehr als 1,3% des BIP. Die jährliche NATO-Übersicht[vi] liefert einen Gesamtüberblick. Vergleicht man die Zahlen, so stellt man fest, dass das luxemburgische BIP höher ausfällt als das von neun anderen NATO-Alliierten, während unsere Anstrengungen die verhältnismäßig geringsten sind, Island ausgenommen, da es keine Streitkräfte besitzt. Gleichzeitig zählt Luxemburg zu den größten finanziellen Nutznießern der europäischen Einigung und innerhalb der NATO.\nDie interessante Frage lautet daher nicht, inwiefern Luxemburg internationalem Druck zu höheren Ausgaben nachgeben sollte, sondern, ob es mit steigenden Mitteln und Beteiligungen an gemeinsamen Fähigkeiten und europäischen Vorhaben nicht glaubhafter im Sinne seiner Prinzipien an der Gestaltung europäischer Sicherheitspolitik teilnehmen kann. Die Frage lässt sich bejahen, sofern wir bereit sind, den vorrangigen Daseinszweck militärischer Fähigkeiten anzuerkennen und unsere nationalen Fähigkeiten als Teile einer multinationalen Wirkungskette zu verstehen. Verlässlichkeit gegenüber unseren Partnern hinsichtlich der effektiven Verfügbarkeit unserer Fähigkeiten vorausgesetzt, bietet sich hier eine Möglichkeit, unser Nation Branding, welches Luxemburg als aufgeschlossenen, dynamischen und zuverlässigen – gemeint war wohl „nützlichen“ – Partner darstellt, mit Substanz zu füllen.\nSo beschreiben die Leitlinien der Verteidigungspolitik unsere Verteidigung als einen relevanten, angemessenen und verhältnismäßigen Beitrag zu europäischen Sicherheitsanliegen. Insbesondere die europäische Zusammenarbeit liefert den Kontext für den Einsatz unserer Fähigkeiten. Ohne diesen Kontext wäre oft keine den eingesetzten Ressourcen entsprechende, glaubwürdige Verwendung darstellbar. Akzeptiert man diesen Ansatz, erscheinen manche kontrovers diskutierten Investitionen in einem anderen Licht und es eröffnen sich für die Akteure neue Perspektiven, wie etwa in Bezug auf die Attraktivität der Verteidigung als moderner, europäisch denkender Arbeitgeber. Ein RTL-Bericht zum Thema „Brauch d'EU eng eegen Arméi?“[vii] sowie die luxemburgisch-belgische A400M Zusammenarbeit liefern hierzu weitere Denkanstöße. Die in den Leitlinien skizzierten politischen Zielsetzungen gestatten eine solche Lesart, bedürfen hierzu aber der weiteren Vertiefung. Die regelmäßig aufkochenden Verstimmungen innerhalb der Armee kann man durchaus auch als Ruf nach Führung und politischer Zielsetzung in diesen Fragen verstehen.\nMit dem Begriff einer „EU-Armee“ sollte man bis auf Weiteres eher praktische Aspekte verbinden, gewachsen auf der Grundlage von zwischenstaatlichen Kooperationsmodellen. Es gibt keinen politischen Konsens zu einer per Mehrheitsentscheid einsetzbaren eigenständigen Kraft. Als Gründungsmitglied sollte man jedoch darauf vorbereitet sein, Entwicklungen zu begleiten, die auf eine bessere europäische Handlungsfähigkeit abzielen, etwa die „Initiative européenne d’intervention“[viii], der wir eine Beteiligung bislang versagten.\nMultilaterale Verhaltensnormen sind ein Schutzwall vor dem Recht des Stärkeren: es lohnt sich für Luxemburg, diese letzte Grenze des politischen Anstands zu verteidigen und einen angemessenen und nützlichen Beitrag dazu zu leisten.\n[ii] Siehe hierzu auch : Die grüne Militärdoktrin in d'Lëtzebuerger Land vom 19.04.2019


Das nächste Mal droht «Carlos» eine Verwahrung | NZZ\nDas nächste Mal droht «Carlos» eine Verwahrung\nDer Serien-Jugendstraftäter «Carlos» soll einen jungen Mann zusammengeschlagen haben. Nun ist er zu einer 18-monatigen Gefängnisstrafe verurteilt worden. Angesichts der Ratlosigkeit der Behörden könnte ihm das nächste Mal eine Verwahrung drohen.\nLucien Scherrer 06.03.2017, 12.55 Uhr\nErneuter Auftritt vor Gericht: «Carlos» und sein Anwalt Marcel Bosonnet. (Bild: Linda Grädel / Keystone)\nDie rund 50 Zuschauer warten, flüstern und räuspern sich wie vor einem Theaterstück. Dann wird die Tür zum Gerichtssaal quietschend geöffnet, herein kommt ein bulliger junger Mann in einem roten Trainingsanzug. Er blickt kurz ins Publikum, über sein bärtiges Gesicht huscht ein Grinsen, als wollte er sagen: «Hier habt ihr euren Bösewicht».\nTatsächlich wäre der Publikumsaufmarsch kaum derart eindrücklich ausgefallen, wenn nicht «einer der bekanntesten Straftäter der Schweiz» (dies die Worte des Staatsanwalts) angekündigt wäre, der unter dem Pseudonym «Carlos» seit Jahren durch die Medien geistert – als notorischer Jugendstraftäter, den überforderte Behörden und Betreuer unter anderem mit einem 29000 Franken teuren, aus politischen Gründen längst abgebrochenen Sondersetting auf den richtigen Weg bringen wollten.\n«Unglaublich feige Tat»\nStattdessen befindet er sich seit nunmehr fast einem Jahr im vorzeitigen Strafvollzug, weil er am 29. März 2016 einen flüchtigen Bekannten aus der Kampfsportszene mit einem Faustschlag niedergestreckt haben soll. Wie geht es ihm im Gefängnis?, will der Richter wissen. «Gut, mir geht es immer gut», antwortet «Carlos», zunächst ruhig und beherrscht, dann zunehmend genervt. Hat er die Anklage gelesen? «Das ist schon länger her.» Hat er vor seiner Verhaftung gearbeitet? Wo hat er gewohnt? «Sie, das ist alles bekannt, das können Sie alles nachlesen, ihr wisst das ja alles.» Im Übrigen sei es ihm egal, wenn er nochmals zwei oder drei Jahre ins Gefängnis komme.\nGeht es nach dem Staatsanwalt, soll der 21-Jährige für zweieinhalb Jahre hinter Gitter (bleiben), wegen versuchter schwerer Körperverletzung. Den Vorfall vom 29. März 2016 stellte er wie folgt dar: «Carlos», der kürzlich mit einer Konversion zum Islam von sich Reden machte, trifft den damals 19-jährigen Bekannten in der Zürcher Tramlinie 2. Zunächst sprechen sie über Sport, dann jedoch ermahnt «Carlos» seinen säkularen Glaubensgenossen, er solle gescheiter in die Moschee gehen als auf der Strasse «herumzugangstern».\nNach einem kurzen Wortwechsel, so der Ankläger weiter, verpasst «Carlos» seinem Kontrahenten an der Tramhaltestelle Kappeli grundlos, ohne Vorwarnung und mit voller Wucht einen Faustschlag, holt zu einem weiteren Schlag aus und lässt den zusammengesunkenen jungen Mann mit einem gebrochenen Unterkiefer, einer Risswunde und weiteren Verletzungen am Boden liegen. Der Staatsanwalt taxiert das als «unglaublich feige Tat», die allen Fairnessregeln des Boxsports widerspreche: «Carlos» habe «aus reinem Zufall» keine lebensgefährlichen Verletzungen bewirkt, diese als erfahrener Kampfsportler jedoch bewusst in Kauf genommen.\nKein Vollpsychopath, aber leicht reizbar\nGestützt auf ein psychologisches Gutachten, das «Carlos» eine dissoziale Persönlichkeitsstörung attestiert, stellte der Ankläger dem Beschuldigten ein wenig schmeichelhaftes Zeugnis aus. Er sei zwar kein «Vollpsychopath», der wahllos Leute angreife, aber er nehme seine Umwelt immer wieder als feindselig und bedrohlich wahr, in Verkennung der eigentlichen Lage. Die Folge: «Nicht adäquate Reaktionen ziehen sich wie ein roter Faden durch sein Leben.»\n«Carlos» selber machte vor Gericht geltend, er habe aus Notwehr gehandelt: «Ich habe ihn geschlagen, weil er mich angreifen wollte.» Weitere Fragen des Richters beantwortete er damit, dass er sie demonstrativ ignorierte. Glaubt man seinem Verteidiger Marcel Bosonnet, spielte sich an jenem 29. März 2016 eine ganz andere Geschichte ab, in der die Aggression auch vom Opfer ausgeht – einem ebenfalls erfahrenen Kampfsportler, der von «Carlos» bezichtigt wird, auch sonst gerne zu «schlägere».\nLaut Bosonnet fühlte sich der Geschädigte durch «Carlos'» Worte derart provoziert, dass er ihn durch das Tram verfolgte und es bereits vor der Haltestelle Kappeli zu einem Tumult kam. Sein Mandant habe sich ernsthaft bedroht gefühlt und zweifellos falsch gehandelt. Aber er habe sicher niemanden schwer verletzen wollen: «Sonst müsste jeder Boxer damit rechnen, seinem Gegner eine schwere Hirnverletzung zuzufügen». Deshalb sei eine Freiheitsstrafe von 12 Monaten angebracht, wegen einfacher Körperverletzung.\nNur Wasser und Brot\nBosonnet versuchte, seinen Mandanten auch als Produkt unmenschlicher Haftbedingungen («er musste auf dem kalten Boden schlafen, bekam nur Brot zu essen») medialer «Dämonisierung» und behördlicher Fehlentscheide hinzustellen, der das Vertrauen in die Justiz verloren habe. Fest steht, dass «Carlos» nach dem abgebrochenen Sondersetting im Jahr 2013 zu Unrecht ins Gefängnis gesteckt wurde. Zudem musste er kürzlich eine Anklage wegen Drohung über sich ergehen lassen, die sich als haltlos entpuppte; die letzte rechtskräftige Verurteilung wegen einer Gewalttat liegt bereits fünf Jahre zurück.\nWährend Bosonnet bei seinem Mandanten eine positive Entwicklung zu erkennen glaubt, wünscht sich der Staatsanwalt bereits beim nächsten Vorfall eine ernsthafte Diskussion über eine Verwahrung – denn «Carlos» sei gemäss dem jüngsten Gutachten weder therapiewillig noch therapiefähig. Die Frage, was mit dem Jugendstraftäter geschehen soll, beschäftigt auch das Bezirksgericht. «Wir sind da ziemlich ratlos», sagte der Gerichtsvorsitzende bei der Urteilseröffnung. «Eine Massnahme wäre das Beste, aber Sie torpedieren ja alles.»\nDas Urteil selber bereitete dem Gericht weniger Kopfzerbrechen: Es sprach «Carlos» der versuchten schweren Körperverletzung schuldig und verurteilte ihn zu einer unbedingten Freiheitsstrafe von 18 Monaten. Zwar schliesst es nicht aus, dass die Stimmung bereits im Tram aggressiv gewesen sein könnte; inwiefern die Lage für «Carlos» bedrohlich gewesen sein soll, konnte es jedoch nicht nachvollziehen. Vielmehr habe der Beschuldigte unvermittelt und heftig zugeschlagen. Und als Kampfsportler habe er um die potenzielle Wirkung gewusst. Carlos nahm das Urteil mit einem Lächeln entgegen, 342 Tage hat er bereits abgesessen. Der Richter gab ihm eine Warnung mit auf den Weg: «Eine Verwahrung ist im Moment kein Thema», sagte er, «aber sie könnte es werden, wenn das eine oder andere passiert.»\nUrteil DG160331-L vom 6.3.17, nicht rechtskräftig.\n«Carlos» muss erneut vor Gericht\nCarlos oder: Ein Fiasko fürs Lehrbuch\nRainer Stadler 10.09.2013\nEine Karriere zwischen Stürm und «Carlos»\nWegen des Falls «Carlos» musste der Zürcher Jugendanwalt Hansueli Gürber einen beispiellosen Shitstorm über sich ergehen lassen. Jetzt soll ihn ein Buch ins rechte Licht rücken.\nLucien Scherrer 08.09.2016\nEin Mann für alle «Carlos»-Fälle\nDer Zürcher Anwalt Marcel Bosonnet vertritt Grössen wie den Terroristen «Carlos» und Edward Snowden. Jetzt steht er auch dem «kleinen Carlos» bei – mit Tricks eines alten Meisters.\nLucien Scherrer 07.08.2015


Langweillig? | OST-Blog\nOST-Blog > VW Passat TS 1975 > Langweillig?\nOST 15. November 2016 0:02 0 Comments\nFür mich nicht. So hat doch jede Felge Ihre ganz besonderen Feinheiten. Die sehen alle nur von weitem gleich aus.\nDieses Exemplar glänzt zum Beispiel mit vielen bereits durchgeschliffenen Partien.\nDas sind die ganzen hellen Ränder, die hier im Bild wie überbelichtete Stellen erscheinen. Mit meiner Kameraeinstellung ist aber alles in Ordnung, das ist aber einfach nur das blanke Aluminium der Felge. Trotz dieser bereits blanken Partien habe ich auch hier nochmals das Schleifpapier walten lassen. Es gab nämlich auch noch Bereiche die noch nicht glatt genug waren.\nAlso wieder rein mit den Händen ins kalte Wasser. Es gibt durchaus angenehmere Sachen bei diesen Temperaturen.\nMeine Finger habe ich mir dann hinterher ein wenig am Luftstrom des Föhns gewärmt. Den hatte ich im Einsatz um das Wasser komplett abzutrocknen und die Felge auch gleich etwas anzuwärmen.\nErst dann gab es die nächste Schicht Füller, der zuvor ebenfalls auf der Heizung stand.\nKaum ist alles nur wenige Grade wärmer, ist die Gefahr erneuter Läufer gleich wieder gebannt.\nZum endgültigen Durchtrocknen kam die Felge dann auf die Werkbank.\nDamit sind jetzt immerhin schon drei von vier Felgen auch außen auf gutem Wege.


Erdnüsse - unterschätztes Fitfood für Sportler | 6 Gründe & 3 gesunde Rezepte - Laufvernarrt\nPosted on 6. Juni 2018 7. Juni 2018 by laufvernarrt\nErdnüsse – bei vielen von uns wecken ungesunde Assoziationen. Erdnussflips und gesalzene Erdnüsse beim Fernsehabend oder als Snack nach Alkoholgenuss. Peanut Butter auf Brot mit Marmelade oder Honig als zuckriges, fettiges Energiefutter zum Frühstück. Völlig zu unrecht, sage ich. Heute erzähle ich dir, warum.\n6 Gründe für Erdnüsse – welche Nährstoffe enthält die Erdnuss und was bewirken sie?\n3 gesunde Rezepte mit Erdnuss für Sportler\nAnzeige: Dieser Blogartikel entstand in Zusammenarbeit mit ültje. An der sorgfältigen Recherche und dem Herzblut, das in diesen Artikel hineinfloss, ändert das selbstverständlich nichts.\n6 Gründe für Erdnüsse – diese Nährstoffe enthält die Erdnuss und das ist ihre Wirkung!\nErdnüsse sind reich an Magnesium.\nWer viel schwitzt, verliert auch viele Elektrolyte – zum Beispiel beim Sport. Magnesium hilft, die Leistungsfähigkeit von Nerven und Gehirn aufrechtzuerhalten. In 100g Erdnüssen steckt über die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis Magnesium.\nErdnüsse liefern eine Menge Zink.\nNicht nur für dein Immunsystem und die Haut ist Zink ein relevanter Mikronährstoff, sondern auch für die Herstellung des Neurotransmitters Serotonin. Serotonin ist verantwortlich für Gelassenheit, innere Ruhe und Zufriedenheit und kommt insbesondere bei Depressionen und PMS zu kurz. Mit 100g Erdnüssen deckst du bereits ein Drittel des Tagesbedarfs an Zink ab.\nErdnüsse enthalten Niacin.\nDu willst schöne Haut? Iss Erdnüsse! Durch das enthaltene Niacin ernähren Erdnüsse deine Haut von innen und unterstützen ihre Elastizität. 100g Erdnüsse decken mehr als deinen kompletten Tagesbedarf an Niacin ab!\nErdnüsse stellen eine Proteinquelle dar.\nJeder weiß: Proteine sind wichtig für den Muskelaufbau und die Zellregeneration. Tatsächlich ist Eiweiß der Grundbaustoff einer jeden Zellen und jeden Enzyms. In 100g Erdnüssen finden sich bereits 25g Protein, was je nach Körpergewicht, Aktivitätslevel und Allgemeinzustand zwischen einem Viertel und der Hälfte des Tagesbedarfs ausmachen kann.\nErdnüsse beinhalten die Aminosäure Tryptophan.\nDie Aminosäure L-Tryptophan wird im Gehirn zu Serotonin umgewandelt. In 100g Erdnüssen sind 320mg Tryptophan enthalten – Empfehlungen für die tägliche Tageszufuhr gibt es derzeit noch nicht. Fakt ist aber, dass Erdnüsse mit zu den tryptophanreichsten Lebensmitteln überhaupt gehören und damit einen nennenswerten Beitrag zu unserem Wohlbefinden leisten können.\nErdnüsse sind reich an Ballaststoffen.\nDurch ihren hohen Gehalt an Ballaststoffen fördern Erdnüsse die Verdauung und führen zu einem langanhaltenden und guten Sättigungsgefühl. 100g Erdnüsse liefern zwischen 9 und 11g Ballaststoffe.\nKlingt gut? Auf jeden Fall! Wie die Erdnuss übrigens im Vergleich zu anderen Nüssen abschneidet, kannst du hier im Nussvergleich erfahren.\nNatürlich kommen die positiven Effekte der Erdnuss besonders zum Tragen, wenn du möglichst wenig bearbeitete Erdnüsse verzehrst. Daher sind zum Beispiel pures Erdnussmus und Erdnüsse ohne Öl und Zucker vorzuziehen.\nGesunde Rezepte mit Erdnuss für Sportler\nAsiatisches Pfannengemüse mit Erdnuss\n1l vegane Gemüsebrühe\nGemüse waschen und kleinschneiden. Ingwer schälen und reiben.\nKokosöl in eine Pfanne geben und erhitzen. Gemüse bis auf die Frühlingszwiebel hinzufügen und garen lassen.\nGemüsebrühe, Gewürze und Erdnussmus hinzugeben.\nInsgesamt etwa 10-12 Minuten garen lassen.\nIn der Zwischenzeit die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Gemüse mit Limettensaft verfeinern und in Schälchen anrichten.\nDieses leckere Pfannengemüse schmeckt perfekt mit Reisnudeln, Naturreis oder Nudeln aus Hülsenfrüchten.\nErdnüsse in den Hochleistungsmixer geben und auf niedrigster Stufe grob hacken.\nNun beginnst auf der niedrigsten Stufe deines Mixers die Masse zu pürieren. Mit Hilfe deines Stößels drückst du die Masse immer wieder herunter in die Messer. Andernfalls dreht das Schneidwerk nämlich durch und es passiert gar nichts.\nWenn die Bananen allmählich zu einer stückigen Masse verarbeitet sind, kannst du eine höhere Stufe zum Mixen verwenden. So wird die Nicecream nämlich besonders cremig und fluffig.\nSei geduldig und drücke immer wieder nach mit deinem Stößel.\nIn einem Schälchen servieren und mit ein paar Erdnüssen garnieren.\n200 g ültje Erdnüsse, ohne Salz\n2 EL ültje Erdnussmus pur\nHacke die Erdnüsse grob und vermische sie mit den restlichen Zutaten in einer Schüssel.\nVerteile die Masse auf einem mit Backpapier belegten Backblech. Im Backofen für ungefähr 10 Minuten backen und zwischendurch wenden. Abkühlen lassen.\nWillst du mehr über Erdnüsse erfahren? Dann schau jetzt auf www.erdnuesse.de, um alles Wissenswerte über Erdnüsse zu erfahren und dich von zahlreichen Rezepten inspirieren zu lassen.


Ausgediente Brillen helfen - Hilfe mit Herz und Verstand\nAusgediente Brillen helfen\nViele von Euch werden sie kennen: die kleinen Fensterscheibchen vor den Augen, die einem das Sehen erleichtern oder die eine klare Sicht überhaupt erst wieder möglich machen\nDa muss man immer wieder seine Werte kontrollieren lassen und ab und zu ändern sich diese halt. Mal lässt man nur die Gläser tauschen, oft entscheidet man sich aber für ein neues Nasenfahrrad. Und es wird teuer. Werden die Gestelle heute oft noch günstig angeboten - wenn man nichts exklusives für sein Gesicht haben möchte - dann sind die Gläser eine große finanzielle Belastung. Doch gerade auf die kommt es ja nun an.\nBekommt man nun eine komplett neue Brille, dann fällt es einem doch eher schwer, das alte Teil einfach so zu entsorgen. Dafür war sie doch zu teuer, das gute Stück!\nManchmal sammeln Optiker diese ausgedienten Brillen um damit Menschen in Entwicklungsländern zu helfen. Hilfsorganisationen messen die Gläser, katalogisieren die Brillen und verteilen sie an diejenigen, die ohne diese Spenden wohl nie die Chance auf eine gute Sicht hätten.\nIm Vichter Dorfladen - dem Mittelpunkt des Dorflebens - gibt es auch eine Sammlung von alten Brillen. Ein Körbchen steht auf der Fensterbank, in die jeder seine nicht mehr benötigte Brille legen kann.\nBei Helficus hatten sich einige nicht mehr genutzte Brillen angesammelt. Die konnte ich nun in das Körbchen bringen, damit sie zukünftig dort helfen, wo Hilfe benötigt wird und wo sie noch einmal zum Einsatz kommen.\nEgal ob Kinder, Jungendliche, Erwachsene oder alte Leute, jeder freut sich über eine Sehhilfe, wenn er Probleme mit dem Sehen hat.\nKindern kann eine solche Brille Bildung ermöglichen denn wenn ein Kind nicht gut sieht, kann es auch nicht gut am Schulunterricht teilnehmen. Doch wie sollten seine Eltern eine solche Brille finanzieren?\nIch habe mich über die diversen Brillen gefreut, die hoffentlich bald schon Menschen in Not helfen werden.\nKostenlos helfen - es geht! Heute habe ich Euch wieder eine Möglichkeit dafür vorgestellt.\nWerft Eure alten Brillen bitte nicht weg - sie sind für manche Menschen ein wahrer Schatz!\nSchickt sie gerne an Herrn Nadenow (Adresse steht auf dem Flyer oben), gebt sie bei sammelnden Optikern ab oder schickt sie auch mit Euren Paketen an unsere Sammelstelle - ich bringe sie dann in den Sammelkorb im Vichter Dorfladen.\nWie immer dürft ihr gerne über diese kostenlose Hilfe sprechen: mit Arbeitskollegen, Nachbarn, Freunden oder Familie. Gemeinsam helfen macht umso mehr Freude und der Erfolg wird umso größer.\nWilli ist froh, dass Karneval ausfällt und er sich nicht als Marienkäfer verkleiden muss


Genügend Unterschriften für lebendiges Inseli | zentralplus\n1 min Lesezeit 28.05.2015, 16:20 Uhr\nDas Initiativkomitee «Lebendiges Inseli statt Blechlawine» hat innert der Sammlungsfrist 997 Unterschriften eingereicht. Die Initiative ist somit zustande gekommen.\nVon den gesammelten Unterschriften sind 868 gültig und 129 ungültig. Das Zustandekommen einer Initiative erfordert die gültigen Unterschriften von 800 Stimmberechtigten − das Komitee hat es somit geschafft.\nDer Stadtrat überweist eine zustande gekommene Initiative innert zwölf Monaten seit Einreichung mit seinem Bericht und Antrag dem Grossen Stadtrat. Der Grosse Stadtrat nimmt innert sechs Monaten seit Überweisung mit einem Beschluss zur Gemeindeinitiative wie folgt Stellung:\nErweist sich die Initiative als rechtswidrig oder eindeutig undurchführbar, erklärt er sie als ganz oder teilweise ungültig.\nSoweit die Initiative gültig ist, kann er sie annehmen oder ablehnen.\nStimmt der Grosse Stadtrat einer Initiative zu, die, wie vorliegend der Fall, in Form der Anre-gung eingereicht worden ist, erlässt er einen referendumspflichtigen Beschluss im Sinne des Initiativbegehrens. Er kann die Initiative auch mit einer Annahmeempfehlung zur Abstimmung bringen.\nLehnt der Grosse Stadtrat eine Initiative ab, unterliegt sie der Volksabstimmung. Der Grosse Stadtrat kann gleichzeitig einen Gegenvorschlag zur wahlweisen Abstimmung bringen, der für den gleichen Gegenstand eine abweichende Regelung enthält.


Maralovodka Ortskarte und Wettervorhersage\nTittelseite > Europa > Russland > Altay > Maralovodka\nMaralovodka ist ein Ort, welcher sich im Land Russland befindet, Region Altay, auf 50°7'6" nördlich von Equator und 85°27'47" östlich von Anfangsmeridian (Wenn ihnen diese Zahlen über nichts aussagen, könenn sie die Karte anschauen). Die Karte kann vergrössert oder verkleinert werden. Benutzen sie die Steuerung welche sich auf der linken Seite dieser Karte befindet. Sie können den Kartentyp von Maralovodka verändern indem sie die Knöpfe unter der Karte benützen.\nDies ist Satelitaufnahme des Ortes Maralovodka, aber sie könenn auch den Kartentyp verändern. Sie können die Karte bewegen indem sie sie mit der Maus festhalten und in verschiedene Richtungen schieben.\nMögliche Nahmen unter denen sie den gesuchten Ort finden Könnten, währen: Maralovodka, Мараловодка. Die Entfernung zwischen des Ortes Maralovodka und der Hauptstadt Moscow beträgt 1987,02 Kilometer. Geldwährung welche hier benutzt wird wird Ruble genannt, die Vorwahl von Russland ist 7.\nAktuelle Temperatur in Maralovodka ist -8°C mit S Wind Geschwindigkeit fon 5kmh.\nBitte klicken sie hier falls sie eine Unterkunft im Ort Maralovodka suchen. Falls keine Unterkunft in diesem Ort auffindbar ist, probieren sie es in der Nähe dieses Ortes mit der Suche. Die Unterkunftssuche ist ermöglicht dank unserem Partner, Booking.com, die führende europäische online Agentur für dei Hotelbuchung.


VPN Verbindung einrichten ???\nSvenB (Level 1) - Jetzt verbinden\n03.02.2005, aktualisiert 04.02.2005, 7446 Aufrufe, 2 Kommentare\nkönnt Ihr mir helfen, und schreiben wie ich eine VPN Verbindung einrichte. Ich habe 3 PC mit WinXP, und möchte von 2en aus über das Internet auf den dritten PC zugreifen. Ich habe mir noch eine Software besorgt ( NETOP Remote Control ) um direkt dann auf dem einen Rechner Aktionen auszuführen.\nDa ich bis jetzt nur LAN´s eingerichtet habe, ist dies völlig neu für mich....\nLÖSUNG bacchus schreibt am 03.02.2005 um 15:05:46 Uhr\nLÖSUNG id.scary schreibt am 04.02.2005 um 15:56:20 Uhr\nLÖSUNG 03.02.2005 um 15:05 Uhr\nich nehem an du hast ne hw fw. frag doch mal beim herrsteller an ob es VPN-Clients gibt für diese Fw SonicFW macht das so...bzw. so habe ich das gelöst\nLÖSUNG 04.02.2005 um 15:56 Uhr\nPort 1723 auf den 3.PC\nDen 3. PC VPN-Server einrichten und schon läuft alles.\nOder wenn dein Router selbst VPN-Server anbietet, vpn-user und pw auf dem Router einstellen und schon läuft das auch.


Alternativen zur konventionellen Entwicklungshilfe\nWer über die gescheiterte Entwicklungshilfe-Strategie des Westens fachkundig sprechen möchte, kommt an dem Buch Afrika wird armregiert von Volker Seitz nicht vorbei. Ich bin deshalb sehr froh, daß ich Seitz nun für ein Interview gewinnen konnte, in dem es darum geht, ob und wenn ja, wie wir die Fluchtursachen in Afrika bekämpfen können. HIER LESEN!\nHelft den Kindern vor Ort, bevor ganze Familien flüchten! Bereits im letzten September, als der Höhepunkt der Asylkrise erreicht war, berichtete ich über die 13 Millionen Kinder im Nahen Osten und Nordafrika, die keine Schule besuchen können. Aus meiner Sich...\nKein Cent Entwicklungshilfe für Nordafrika, bis … Die Grünen konnten sich jetzt also nicht durchringen, die nordafrikanischen Staaten als "sichere Herkunftsländer" einzustufen. Und was macht man da, um sich nicht zu blamieren? Richtig, man versch...


Interview / Archiv | Beitrag vom 19.01.2013Deutsch-Algerische Handelskammer: Firmen reagieren besonnen auf GeiselnahmeGeschäftsführer Christoph Partsch hält Angriff für eine "isolierte Aktion"Moderation: Nana Brink\nPartsch rechnet nicht mit weiteren Geiselnahmen (picture alliance / dpa)Nach der Geiselnahme in einer Gasförderanlage würden Firmen in Algerien zwar ihre Sicherheitsvorkehrungen prüfen, sagt der Chef der Deutsch-Algerischen Industrie- und Handelskammer, Christoph Partsch. Man gehe jedoch nicht davon aus, dass es weitere Aktionen geben wird.Nana Brink: Anscheinend ist das Geiseldrama in einer Erdgasanlage von BP in der südlichen Sahara bei einer algerischen Militäraktion noch nicht befreit worden. Das Drama ist also noch nicht zu Ende, die Nachrichtenagenturen sprechen von mindestens 12 Toten, bis zu 30 könnten es auch sein, die Lage ist weiterhin unklar. Hunderte Leben seien aber gerettet worden, und eine Katastrophe in der Öl- und Gasindustrie verhindert, so behaupten zumindest algerische Sicherheitskreise.Die Franzosen halten sich bislang zurück, werten den Anschlag der Islamisten nicht als Racheakt auf ihr Eingreifen im Nachbarstaat Mali. Dennoch bleibt die Frage: Wer profitiert eigentlich von den reichen Öl- und Gasvorkommen in Algerien? Und darüber möchte ich jetzt sprechen mit Christoph Partsch, Geschäftsführer der deutsch-algerischen Industrie- und Handelskammer mit Sitz in Algier. Schönen guten Morgen, Herr Partsch!Christoph Partsch: Schönen guten Morgen!Brink: Sie sind gerade aus Algier zurückgekehrt nach Deutschland, haben also die letzten Entwicklungen noch verfolgen können. Was ist denn das für eine Gasanlage, wo sich das Geiseldrama abgespielt hat?Partsch: Ja, in Algerien gibt es verschiedene Öl- und Gasfelder und in In Amenas, das liegt etwa 1.600 Kilometer südlich von Algier, befindet sich diese Anlage, die jetzt angegriffen worden ist. Sie wird betrieben von dem staatlichen Monopolisten SONATRACH zusammen mit der norwegischen Firma Statoil und BP.Brink: Ist das eine übliche Kooperation? Kann man also sagen, das ist eine typische Gasanlage in Algerien?Partsch: Ja, das ist eine ganz typische - eine der größten Anlagen, und von der Zusammensetzung ist das auch typisch, weil das algerische Recht vorschreibt, dass der algerische Partner, die SONATRACH, immer 51 Prozent hat.Brink: Und dann können ausländische Investoren dazukommen. Ich möchte noch mal ein bisschen dort bleiben: Die ersten Meldungen erreichen uns jetzt, dass die Ölfirmen zunehmend ihre Mitarbeiter abziehen. Haben Sie davon auch Kenntnis?Partsch: Das stimmt für BP, ich habe es nicht von anderen gehört, viele überprüfen natürlich ihre Sicherheitsvorkehrungen oder senden keine weiteren Personen im Moment nach Algerien. Die Firmen, mit denen ich gesprochen habe, haben aber sehr besonnen darauf reagiert und prüfen erst mal die Sicherheitslage. Und zu mehr besteht nach meiner Meinung auch kein Anlass.Brink: Ist Algerien denn komplett abhängig vom Ölgeschäft? Das ist ja doch eine Nachricht, die uns etwas überrascht hat. Jemand, der sich noch nicht näher mit diesem Land beschäftigt hat, war überrascht zu sehen, dass das eigentlich einer der größten Ölexporteure ist.Partsch: Ja, das Land ist etwas unbekannt - zu Unrecht - in Deutschland. Es ist völlig abhängig von Erdöl und Erdgas, also um es genau zu sagen, 99,6 Prozent der Exporte dieses Landes bestehen aus Erdöl, Erdgas und anderen Produkten, also Derivaten. Das heißt, man ist völlig abhängig von der Erdgas- und Erdölproduktion.Brink: Wie ist die organisiert, wie muss ich mir das vorstellen? Sie haben ja schon von der staatlichen Ölgesellschaft SONATRACH gesprochen.Partsch: Ja, und die SONATRACH ist das große Monopolunternehmen, das bedeutendste Unternehmen ganz Afrikas. Die ist beauftragt damit, die Explorationen zu vergeben, da werden dann Ausschreibungen gemacht, und daran können sich dann auch ausländische Firmen beteiligen, und fast alle Erdöl- und Erdgasförderfirmen haben sich daran beteiligt, denen werden dann irgendwelche Lots im Lande zugeschrieben, die können sie explorieren und dann ... Brink: Also ausbeuten?Partsch: ... zusammen mit der SONATRACH ausbeuten.Brink: Wie muss ich mir das ganz konkret vorstellen? Klopfen die dann bei denen an der Tür in Algier, wie funktioniert so ein Geschäft?Partsch: Ja, sehr unterschiedlich. Hauptsächlich werden solche Lots eben ganz offiziell ausgeschrieben, das kann man in den Zeitungen ... Brink: Also Lots sind die Felder?Partsch: ... die Felder, und es wird in den Zeitungen Algeriens ausgeschrieben. Ich habe noch keine wirkliche Ausschreibung in den ausländischen Zeitungen gesehen. Sämtliche Erdöl- und Erdgasfirmen sind aber in Algier vertreten oder lassen das unter anderem, zum Beispiel durch die AAK regelmäßig screenen. Wir machen also Dienstleistung, indem wir unsere Kunden, aber auch Dritte, über solche Ausschreibungen informieren. Und dann können sich die Interessenten an der Ausschreibung beteiligen.Brink: Was haben Sie denn für Kunden? Wer ist denn das bei Ihnen?Partsch: Ja, unter anderem Unternehmen im Erdgasgeschäft, die sich auch für so etwas interessieren, und natürlich auch viele Zulieferer, die sich dann für die entsprechenden Dienstleistungen rechts und links davon bewerben, das ist ja ein sehr, sehr großes Geschäft.Brink: Sie haben es ja schon erwähnt in Ihren Ausführungen, dass die Ölfirmen sehr besonnen reagieren. Also nimmt man dieses Geiseldrama nicht wirklich zur Kenntnis oder zieht keine Konsequenzen daraus, weil das Geschäft so groß ist?Partsch: Nein, im Gegenteil. Man nimmt das natürlich sehr wohl zur Kenntnis, aber die Nachrichtenlage ist ja sehr intransparent. Es wird also auch vermutet, dass ein erheblicher krimineller Hintergrund bei diesen Banden, die jetzt In Amenas überfallen haben, dabei ist. Der Chef Mughda bel Mughda ist ja auch eher bekannt geworden in den letzten Jahren durch Zigarettenschmuggel denn durch politische Aktionen. Man hält das ganze für eine sehr isolierte Aktion, die also keinerlei Anfangscharakter oder Vorbildcharakter für andere haben kann. Das sehen Sie auch ein bisschen daraus, wie der algerische Staat das ganze einschätzt. Wenn Sie ... Brink: Und wie ... ja?Partsch: Wenn Sie in Algier rumfahren, können Sie die politische Lage immer sehr gut an der Anzahl der Polizisten, die auf der Straße stationiert sind, erkennen. Da hat es also im vergangenen Jahr zwei interne Krisen gegeben, da wurde die Anzahl der Polizisten schlagartig sicher vervierfacht. Das ist in den letzten Tagen völlig unterblieben, das heißt, der algerische Staat schätzt das ebenfalls als eine sehr, sehr begrenzte Aktion ein.Brink: Wenn man sich anguckt, dass, wie Sie ja schon erwähnt haben, über 99 Prozent eigentlich auch der wirtschaftlichen Leistung des Landes von diesem Öl und diesem Gas irgendwie abhängen, komme ich zu meiner letzten Frage: Wie mächtig ist denn diese staatliche Ölgesellschaft?Partsch: Die ist natürlich sehr, sehr mächtig. Sie untersteht aber einem Ministerium, und der Minister Yousfi des Ministeriums der Energie und der Minen steht also dieser Gesellschaft vor. Darüber gibt es den Premierminister und den Staatspräsidenten - natürlich ist das eine sehr wirtschaftlich mächtige Gesellschaft, aber wie Sie sehen, auch die muss eben mit einer solchen Situation kämpfen.Brink: Aber das Geld, was sie verdient, kommt nicht bei den Leuten unten im Land an?Partsch: Nur zum Teil, zu einem sehr geringen Teil, und das ist natürlich ein Grundproblem dieses Staats wie aller Erdölländer, dass natürlich die Verteilung sehr ungerecht ist.Brink: Christoph Partsch, Geschäftsführer der deutsch-algerischen Industrie- und Handelskammer mit Sitz in Algier. Schönen Dank, Herr Partsch, für das Gespräch!Partsch: Danke schön!Äußerungen unserer Gesprächspartner geben deren eigene Auffassungen wieder. Deutschlandradio macht sich Äußerungen seiner Gesprächspartner in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.Mehr zum Thema:Algerien: Regierung lehnt Verhandlungen abBelagerung nach Geiselnahme dauert an (dradio.de)Algeriens Geschichte ist geprägt von GewaltViele Tote bei Befreiungsaktion in der Sahara (DLF)Mehr bei deutschlandradio.deLinks bei dradio.de:Algerien: Regierung lehnt Verhandlungen abAlgeriens Geschichte ist geprägt von GewaltZurückSeitenanfang