Der Rohstoffmangel betrifft auch die Papierproduktion. In Druckereien kann deswegen nur weniger produziert werden als sonst (Bild: Pixabay.com).\nDie weltweiten Lieferengpässe belasten die deutsche Wirtschaft seit Monaten. Nachdem lange Zeit hauptsächlich die Stahl- und Aluminiumindustrie betroffen war, wird nun auch Holz und Papier immer knapper. In einigen Druckereien in Deutschland kann dadurch nur weniger produziert werden als sonst. Sogar Buchhandlungen sind von den Folgen der Lieferengpässe betroffen und müssen länger als gewöhnlich auf bestellte Bücher warten. Die jetzige Situation wird sich auch auf das Weihnachtsgeschäft auswirken, denn aktuell sieht es nicht danach aus, als ob sich die Lage kurzfristig verbessern würde.\nLieferzeiten und Preise haben sich enorm erhöht\nNormalerweise beträgt die Lieferzeit von Papier wenige Wochen. Mittlerweile müssen Druckereien wegen des Rohstoffmangels und der Lieferengpässe aber bis zu vier Monate auf ihre Bestellungen warten. Eine weitere Konsequenz: Die Papierpreise steigen auf den Märkten deutlich an. Allein von August bis September haben sich die Kosten um 147 Prozent erhöht. Der Hauptgrund für die Engpässe und den Preisanstieg ist die Corona-Pandemie. In den letzten anderthalb Jahren wurde deutlich mehr online bestellt, weshalb die Nachfrage an Verpackungsmaterial höher war als zuvor. Durch den erhöhten Konsum im Weihnachtsgeschäft steigt nun der Bedarf an grafischem Papier, das für den Buchdruck benötigt wird, aber wieder an. Zahlreiche Hersteller kommen deswegen mit der Produktion nicht hinterher. Hinzu kommt, dass die meisten Zellstoffe für die Papierproduktion aus Asien kommen und der Transport durch die weltweiten Lieferprobleme noch immer stark eingeschränkt ist. Dadurch wird die ohnehin schon ins Stocken geratene Produktion zusätzlich verlangsamt.\nBuchhandlungen bekommen Papiermangel zu spüren\nNeben den Druckereien sind auch Buchhandlungen von dem Papiermangel betroffen. Zwar drohen keine Szenarien, in denen Kunden vor leeren Bücherregalen stehen. Allerdings sollten sich Konsumenten auf kurzfristige Lieferengpässe und damit verbundene längere Wartezeiten einstellen. Gerade in der Vorweihnachtszeit kann es vorkommen, dass Bestseller schnell ausverkauft sind und vor Weihnachten nicht mehr geliefert werden können. Kunden sollten deswegen frühzeitig mit dem Kauf von Weihnachtsgeschenken beginnen, um sichergehen zu können, dass alle Geschenke pünktlich an Heiligabend unter dem Tannenbaum liegen.\nEine Verbesserung ist aktuell nicht in Sicht. Im Gegenteil: Experten gehen davon aus, dass die Rohstoffknappheit in Kombination mit den weltweiten Lieferengpässen in der nächsten Zeit zu noch stärker steigenden Kosten für Druckereien und Verlage führen wird. Da auch andere Branchen von Rohstoffknappheiten betroffen sind, werden vor allem die Kunden die Folgen zu spüren bekommen. In einer Studie des deutschen Industrie- und Handelskammertags gaben 67 Prozent der 3000 befragten Unternehmen an, die Mehrkosten der Produktion an ihre Kunden weiterzugeben.\nWissen Sie, wie man einen ehemaligen Bundeskanzler korrekt im Brief anschreibt? Oder wann der Titel "Professor" im Brief ausgeschrieben und wo der Namenszusatz "Dr." richtig gesetzt wird? Wofür steht\nbvmw weltwirtschaft konjunktur aussenwirtschaft bundespolitik wettbewerb Energiewende deutsche wirtschaft Weiterbildung bayerische wirtschaft bayerische Politik Führung Gesundheit am Arbeitsplatz studien ratgeber mittelstand unternehmen Europapolitik events innovation finanzierung informationstechnologie bayern Rechtstipps mitarbeiter digitalisierung corona Europäische Union


Ich bin Nichtraucher seit ... [Archiv] - BRIGITTE Community\nBRIGITTE Community > Gesundheit: Medizin & Gesundheit > Endlich Nichtraucher! > Ich bin Nichtraucher seit ...\nArchiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Ich bin Nichtraucher seit ...\nBillchen würde ja jetzt kicknic empfehlen:fg engel:\nIch hab es auch mit kicknic geschafft aufzuhören und bin überzeugt, dass ich es auf anderem Wege - zumindest jetzt - nicht geschafft hätte. Ich denke, jeder muss seinen eigenen Weg finden. Mir hat immer der letzte Kick oder auch Klick im Kopf :erleuchtung: gefehlt und ich hab es von der Einstellung her total falsch angepackt. Ich weiß nicht, wie rfo funktioniert und arbeitet (bin halt irgendwie zuerst bei kicknic gelandet), für mich war es eben das Richtige. Denn ich habe nun die richtige Motivation, die richtige Einstellung zum Nichtrauchen und nicht nur: Ich muss / will ja aufhören, weil Rauchen ja gar sooo schädlich ist!!! Das allein reicht(e) zumindest bei mir als Grund nicht aus...\nJedem das Seine :freches grinsen: und hauptsache man schafft es, Nichtraucher zu werden und v.a. zu BLEIBEN. Wie man dorthin kommt ist doch letztendlich egal :smirksmile:\nHabe zwar nie so viel geraucht, aber seit genau 21.August 206 bin ich absolut RAUCHFREI - Juhuuuuuuuuu :lachen: .\nWollte mich auch mal vorstellen. Ist zwar schon lange her aber bin immer noch froh drüber wenn ich dran denk nicht mehr rauchen zu müssen. Hab am 22.01.2005 in Köln auf nem Kurs "Endlich Nichtraucher" mit der Easyway-Methode aufgehört und seitdem endlich frei! Jippiiiieee! :krone auf:\nIch weis nicht viel, aber ich weis eines: ich werd NIE wieder rauchen!:lachen:\nwenn du rausgefunden hast wie man das überlebt, dann schreib mir ne PN\nFünf Tage sind vorbei.\nDie ersten 3 Tage fand ich extrem anstrengend und ätzend und nervig und überhaupt...:niedergeschmettert:\nInzwischen komme ich "einigermaßen" gut klar.\nImmer wenn ich glaube, dass ich anfangen muss irgendwas zu naschen, futtern, (fr)essen, anstatt zu rauchen, dann muss mein Hundi dran glauben und mit mir noch mehr als üblich raus in die Wallapampa....\nHabe es das erste Mal seit 35 Jahren geschafft, länger als 24 Stunden rauchfrei zu sein und fühle mich von Tag zu Tag besser.\nViel Erfolg allen neuen Nichtrauchern....und nervt nicht die, die noch weiter rauchen. :smirksmile:\nHallo Koureni, bei mir war es grad andersrum, der dritte und vierte Tag "ohne" schwierig, und mein Hund wundert sich, dass er nicht mehr so oft raus muss!! Da ich im Haus (und vor meinem Mann) nicht geraucht habe, musste immer der Hund herhalten und mit mir raus, wenn ich eine rauchen wollte. Jetzt kann Hund gemütlich in seinem Korb pennen und meldet sich, wenn e r mal raus möchte :smirksmile:\nwie jetzt, der Hund musste raus, weil du heimlich rauchen wolltest?\n:freches grinsen: *lmw*\nWas ist denn das für einer und wie alt isser?\nWill der nicht sowieso gerne raus?\nMeine Ziege ist jetzt 10 und freut sich bei "Wind und Wetter", mit mir loszuseppeln. :smile:\ngute Idee den Hund zu scheuchen anstelle von Rauchen. Das habe ich in der Anfangszeit auch gemacht. Ich bin sehr viel gelaufen und habe mich möglichst viel an der frischen Luft aufgehalten. Das war auch schon fast ein kleiner Rausch zu Anfang, so gut hat mir das Einatmen der frischen Luft getan. Kann ich nur empfehlen.\nErzählt das mal meinem Sohn - der wird sicher blass vor Neid.\nDanke!:smile: und Grüßle von`nem neuen Frischluftfan.\nHoffe, dass es anhält!\nWill dein Sohn aufhören und schafft es nicht...oder was soll der Einwurf? :wie?:\nDu schaffst das, meine Tapfere und denke ja nicht, dass du nie wieder rauchen darfst...mit 80 fangen wir wieder an zu rauchen...naja, ich bin ja dann schon 84...hm:freches grinsen:\nIch habe heute meine Stange Zigaretten aus Tschechien verscherbelt und bin froh , dass ich zehn Schachteln Zigaretten los bin.:yeah:\nIch rauch heute den 18. Tag nix mehr:yeah: und bin sehr, sehr stolz auf mich. Nur werd ich jetzt in verrauchten Lokalen raunzig und alle Leute die rauchen kommen mir dämlich vor (bekanntlich sind ja Ex-Raucherinnen total intolerant....)Aber das wird auch noch vorbei gehen.\nDa kannste auch stolz drauf sein, Schnurrkatz!:smile:\nDer einzige Mensch in dieser Runde, der nicht raucht, ist mein Exmann...der hat mich qualmend seit 1984 erlebt (ertragen? :freches grinsen: ) und versteht es einigermaßen, wenn ich jetzt immer mal kurz an die frische Luft gehe.\nMan hat mir heute gesagt, dass ich mal aufpassen soll, nicht zickig zu werden, weil ich mich ab und an zum Frischluftatmen verpiesel...aber so würden ja fast alle neuen Nichtraucher irgendwann unangenehm reagieren. :ooooh:\nDie Frau, die mir den Rat gab, nicht so wie alle neuen Nichtraucher zu werden, kann ich sehr gut leiden.:blumengabe:\nAls aber ausgerechnet sie plötzlich mit ihrer Selbstgedrehten in der Hand in die Hocke ging, röchelnd nach ihrer Handtasche verlangte und sich ihr Asthmaspray reinpfiff...*omg*...ich sollte besser zu den Fassungslosen wechseln. :smirksmile:\nDas haben wir genau so gemacht, als wir am 7. Februar 2004 aufhörten (unter der Prämisse, dass es bis dahin noch legal und halbwegs erschwinglich sei :smirksmile: ) - heute kann ich mir absolut nicht mehr vorstellen, jemals wieder rauchen zu wollen und ich habe in der Zwischenzeit nahezu sämtliche typischen Wiederanfangssituation, inkl. schwerer und langer Krankheit in der engsten Familie und heftigstem Stress im Beruf.\nSach ich doch, wat nutzt es, wenn die Muddie will, er aber nicht!?:! :knatsch:\nLos, gib dir 'nen Ruck!:lachen:\nLiebe Grüße an alle, finds sehr lustig und unterhaltsam hier!:blumengabe:\nWie wir uns da einig werden sollen, weiß ich echt noch nicht. :knatsch:\nRaucher stören mich inzwischen manchmal auch, aber intolerante Exraucher (besonders die ganz frischen, noch auf seeehr wackeligen Beinen stehenden Nichtraucher) fügen ihrer Umgebung bestimmt auch so manchen (wenn auch nicht körperlichen) Schmerz zu. :smirksmile: :freches grinsen:\nIch denke auch, dass jeder der die Sucht besiegt, paar Kilo wieder runterkriegt. :smirksmile:\nHerzlichen Glückwunsche an alle :blumengabe: :blumengabe:\nDavor hab ich schön 9 Jahre lang täglich ein Päckchen verqualmt. Wenn ich das mal hochrechne.... Nein, lieber nicht! :freches grinsen:\nDie meisten Krankenkassen bieten in Ihren Vorsorge-Programmen auch Rauchentwöhnungs-Geschichten an. Kostet nix, und bei vielen Kassen gibt´s hübsche Bonus-Programme :zwinker: - da wird man dann gleich 2 Mal belohnt!\nJa, so war das damals.... :allesok:\nAn alle die aufgehört haben :blumengabe: :Sonne:\nbin nun seit 7 monaten ohne qualm und kann euch\nnichtraucher.de empfehlen ist ein forum wo liebe leute sind\ndie aufhören wollen und auch aufgehört haben !\nliebe grüsse blueangel:blumengabe:\nNa, Koureni, Krise?\nOder geht es noch ohne Kippen?\nNee, wie kommst du darauf? :wie?:\nEs geht jeden Tag besser. :yeah:\n... Silvester vor drei Jahren. Da hab ich was Falsches gegessen und mir war 2 Tage zu elend zum Essen, zum Rauchen und überhaupt. Und dann hab ich einfach nicht wieder angefangen.\nWar kein ausgesprochener Entschluss ... ich hab einfach das Anzünden der nächsten Zigarette immer weiter verschoben. Wollte mal schauen, wie weit ich damit komme. Und es war erstaunlicherweise gar nicht so schwierig, wie ich gedacht hatte!\nJa, genau! Ich hab auch nie anderen Leuten gesagt "ich höre auf". Hab mich lange Zeit als "momentan inaktiver Raucher" bezeichnet und immer eine "Notfallschachtel" rumliegen gehabt.\nSo ganz manchmal würd ich schon mal ganz gern wieder eine schmöken, aber ich komm drüber weg. :smirksmile:\nIntolerant gegenüber Rauchern bin und war ich nie ... hat mir auch nix ausgemacht, dass andere um mich rum rauchen. In meiner Familie rauchen viele Erwachsene, aber nur draußen. Das machts einfacher. Wenn alle auf den Balkon stürmen, bleibt man einfach gemütlich sitzen. :smile:\nGroßartig gesünder hab ich mich als frisch Aufgehörte übrigens nicht gefühlt, das fand ich sehr enttäuschend. Aber mein Geruchs- und Geschmackssinn ist zurückgekehrt, das genieße ich sehr. Und das Joggen fällt viel leichter jetzt.\nFür alle Aufgehörten: :blumengabe: weiter so!\nUnd für die Aufhören wollenden: machts Euch bloß kein Stress damit. Wenn der richtige Zeitpunkt da ist, gehts ganz einfach!\nJanuar 2006, nach 30 Jahren starkem Rauchen. Es geht. Es geht sogar sehr gut. Inzwischen denke ich kaum noch darüber nach. Und es ist bei weitem nicht so schwer mit dem aufhören wie man vorher denkt!\nIch bin seit 17 Tagen Rauchfrei, nach 30 Jahren Nikotin! Die letzten 3 Jahre aber nur noch Pfeife. Davor habe ich tägl. so 20-25 Kippen weggequalmt. Angefangen habe ich mit 14 Jahren.\nMir geht es recht gut eigentlich. Der Entzug war harmlos. Im Moment habe ich hin und wieder Schmachtattacken, aber mir ist klar, dass dies die letzten Zuckungen des Suchtmonsters sind. Ich gebe ihnen nicht nach.\nIch mache das ganze ohne Hilfsmittel oder Medikamente oder so. Zwar helfen solche Mittel in den ersten Tagen, aber die körperliche Sucht ist so easy zu besiegen, das lohnt das investierte Geld nicht. Unter einer Erkältung leidet man körperlich mehr als unter dem Nikotinentzug.\nWas aber viel wichtiger ist: Das Durchbrechen der Gewohnheit! Wenn der körperliche Entzug nach 2-4 Tagen vorbei ist, dann kommt der Langzeitkampf gegen die eigenen Gewohnheiten. Der ist ungleich schwerer. Aber auch der ist zu schaffen. Denn:\nMan gibt nichts auf außer einer Sucht, die einen sonst umbringen würde. Man gewinnt mehr Freiheit, Gesundheit, Fitness, hat mehr Geld usw usw usw ... all das ist besser, als den Dreck in seine Lunge zu ziehen und sich nach und nach umzubringen!\n- Hilfsmittel sind okay am Anfang ersetzen aber nicht den Willen oder die Durchhaltekraft!\n- Aufhören findet im Kopf statt! Wir reden es uns schwerer als es ist!\n- Jeder Tag ohne Nikotin ist ein echter Gewinn!\nWie gesagt, 17 Tage habe ich nun geschafft. Mir geht es prima soweit und ich freue mich auf die weitere rauchfreie Zeit! :)\nWie gesagt, 17 Tage habe ich nun geschafft. Mir geht es prima soweit und ich freue mich auf die weitere rauchfreie Zeit! :)Super! :blumengabe:\n- Aufhören findet im Kopf statt! Wir reden es uns schwerer als es ist!Das finde ich einen sehr wahren Satz. Schade, dass man es "vorher" nicht weiß ...\n:kuss: für alle fröhlichen Nicht-mehr-Raucher!\nWir reden es uns schwerer als es ist!\nIch würde sagen: Typisch Sucht. Die Sucht redet es schwerer, als es ist.\nSeit 1. April :-)\nDa es nach unzähligen Versuchen dieses Mal "sooo leicht war", habe ich aber Angst, dass bald der Gedanke wieder aufkommt:\nOch so ab und an ... war doch gar nicht schwer, es sein zu lassen ...\nnoch nicht, aber ich habe mir vorgenommen heute meine letzte Zigarette zu rauchen und zunächst mal das Wochenende zu überstehen...\nIch bin nichtraucher seit Sept. 2005 - davor habe ich 20-40 Ziggis am Tag geraucht - und das war echt zuviel - nach einem Reitunfall bei dem ich mir die linke Hand gebrochen hatte - habe ich dann endgültig aufgehört. Ich habe seitdem 2 oder drei Zigarillos geraucht - aber am nächsten Tag nicht wieder angefangen.\nEs geht mir viel besser seit ich nicht mehr rauche, schmecke besser, Kondition ist besser, rieche besser und natürlich stört mich wenn andere in meiner Nähe rauch *g*\nUnd ich bin für ein total Rauchverbot überall!!\nDen Anfängern empfehle ich: www.rauchfrei-online.de\nIch hab heute den 56. Tag rauchfrei. Wahnsinn!\nich bin seit 10 Jahren rauchfrei :smile:\nallerdings nie starke Raucherin vorher... Trotzdem war der totale Entzug nicht leicht. Ich hatte immer zuckerfrei Kaugummis bei mir. Bei Schmacht gabs nen Kaugummi :zwinker:\nletzten Freitag... (siehe oben)\nHeute ist der erste Arbeitstag "ohne" und es ist ganz schön schwer... Hab' Lakritze dabei und Pfefferminzbonbons, aber ich bin ganz schön angespannt...\n...Im Moment besch... gelinde gesagt. Ich war mit Kunden essen und musste ewig auf die Rechnung warten. Und warten ist ja etwas, was man nach nur zwei rauchfreien Tagen so gar nicht kann. (Bahnfahren ist in dem Zusammenhang auch nicht sehr zu empfehlen)\nIch hab jedenfalls bis jetzt durchgehalten. Auf das sagenumwobene "man-fühlt-sich-soviel-besser" warte ich allerdings noch immer vergeblich. Wann kommt das endlich?\nIch hab jedenfalls bis jetzt durchgehalten.\nAuf das sagenumwobene "man-fühlt-sich-soviel-besser" warte ich allerdings noch immer vergeblich. Wann kommt das endlich?\nNu bleib mal ganz unruhig!\nTag 105 ist geschafft.\n*überreicht Kupfer eine Tapferkeitsmedaille und schenkt ihr eine aufblasbare Durchhalteparole, die sie mit auf (Bahn)reisen nehmen kann*\nOh, danke Zitronenmond und Koureni :kuss:\nEine aufblasbare Parole kann man immer gebrauchen... :allesok:\nEs tut richtig gut, wenn jemand auf die Mecker-, Jammer- und Fluchattacken eingeht.\nHeute geht es jedenfalls schon deutlich besser. Mittlerweile hab ich das Gefühl, daß es zumindest möglich ist, sich ohne Zigaretten normal zu fühlen...\nMittlerweile hab ich das Gefühl, daß es zumindest möglich ist, sich ohne Zigaretten normal zu fühlen...\nNaja, eigentlich geht das natürlich nicht. :zwinker:\nWie soll man schon überleben können ohne Kippe?\nWie Langeweile aushalten?\nWie Wut aushalten?\nWas machen, wenn man warten muss?\nWas machen, wenn der Sex vorbei ist?\nIch sach mal so: Du hast dich da auf eine Abenteuerreise begeben, die jetzt ungefähr zwei Jahre dauert, bis man ankommt. (Hörte ich von anderen, nicht, dass ich das schon mal geschafft hätte). Also: Los geht`s.\nZwei Jahre... seufz! (...und ich bin erst bei Tag 4.)\nIch merke, daß die Nach-dem-Essen-, die Während-des-Wartens- und die Zum-Bier-Zigaretten mir am meisten abgehen.\nHab gestern trotzdem ein Bier getrunken und festgestellt, daß es auch ohne Kippe ganz gut schmeckt. :freches grinsen: Geht doch!\ndafür hochmotiviert :-)\ndiesmal will ich es schaffen!\nbewunderung und respekt für alle die es schon so lange schaffen.\nes ist sauschwer\nIch glaube wir schaffen's (Dank Motivation und aufblasbarer Durchhalteparolen...:smile:)\n2 jahre werden auch vorbei gehen\nund ich werde mich einmal im monat mit etwas tollem belohnen!\nJau, aufblasbare Durchhalteparolen sind natürlich die Kracher.\nOb man damit reich werden kann? :erleuchtung:\nIch glaub auch, daß du da ne echte Marktlücke entdeckt hast. :allesok:\nMuß sich ja nicht auf werdende Nichtraucher beschränken. Werdende Schlanke und werdende Sportler sind bestimmt auch ne Zielgruppe... :freches grinsen:\nich bräuchte die dann bitte für alle drei zielgruppen !\nApropos werdende Spochtler. Reden wir doch mal Klartext hier: Wer von euch fängt jetzt mit Spocht an?\nich (weil ich nicht zunehmen möchte, zunehmen würde ich als strafe empfinden und wenn man mit dem rauchen aufhört sollte man doch belohnt werden ... daher ...)\nein halbes jahr sollte ja reichen (??) bis sich der stoffwechsel wieder beruhigt hat. bis dahin werde ich fleissig radeln. jawohl :-)\nOh, Anne, hübsches Avatar-Bild!\nUnd *hüstel* geh mal davon aus, dass du ein wenig "bestraft" wirst. Geht aber wieder weg.\nHm, ja, Spocht... bin da noch etwas unschlüssig, ob überhaupt und wenn ja was.\nMir fällt aber auch so gar kein Sport ein, der mir Spass machen könnte. Ich bin ich nicht so ein Fan von diesem Ausdauer-Kram. Vielleicht könnte ich mich zu irgendeinem Mannschaftssport motivieren...?! Was macht ihr denn so?\nzitronenmond gratulation zu über einem monat rauchfrei. respekt!\nich habe das avatarbild schon lange auf meinem pc gespeichert, leider weiss ich auch nicht was es darstellen könnte. für mich passend für "scharz-weiss" und natürlich alle grauzonen dazwischen.\ndas betrifft wohl auch das "bestraft werden" ;-) solange sich dieses in grauzonen bewegt ist es ja ok.\nhi kupfer, für mich ist sport auch mord.\naber so eine stunde alle zwei tage aufs rad (hometrainer) sollte zu schaffen sein. guten film aussuchen und losradeln. ist auf jeden fall am wenigsten zeitraubend.\nich befürchte mein körper weiss gar nicht was da mit ihm passiert.\naber da muss er jetzt durch - ich ja auch.\nEin bisschen zunehmen wäre gar nicht so schlimm, aber mehr Bewegung tut vielleicht mal ganz gut. Für einen Hometrainer ist meine Wohnung allerdings etwas zu klein....\nZitronenmond, ein Monat geschafft! Ich bin echt beeindruckt... Gratulation! :blumengabe:\nPfff, rechnen könnt ihr auch nicht mehr, also ehrlich. :ooooh:\nIch habe heute 60 rauchfreie Tage ihr Lieben! :krone auf:\nEin Monat. Tz.\nAber das Gehirn wird auch bei euch bald besser durchblutet. :aetsch:\nDas kommt alles wieder, ich schwör!\nUnd jetzt rauf auf`n Hohmträner und inne Pedale rein, aber wacker, aber hurtig, so muss das sein!\nwie konnte das nur passieren :wie?: tut leid!\nspass beiseite, ich habe wirklich das gefühl dass der zigarettenverzicht die denkfähigkeit nicht gerade fördert :wie?: :wie?:\n:blumengabe: :blume: :freches grinsen: 60 TAGE !!!:freches grinsen: :blume: :blumengabe:\nbin gestern eine volle stunde geradelt, jawohl. also nicht nur "leere worte" (leider hält mein sporteifer meist nicht lange)\nfrage, wie geht's dir nach 60 tagen rauchfrei. wird's leichter?\nmorgen kupfer, hometrainer sind eh langweilig ...\naber so ganz ohne bewegung werden sich die rauchfreikilos festsetzen (zumindest bei den meisten).\nwie lange bist du rauchfrei?\nwieviel hast du in den 60 tagen zugenommen (nur wenn du's verraten magst).\nIch hab nix zugenommen.\nAllerdings: Ist nicht mein erster rauchfrei-Anlauf. Beim letzten Anlauf vor 2 Jahren habe ich vier Kilo insgesamt zugenommen (erst sechs, dann zwei wieder wech). Das waren allerdings auch vier Kilo, die mir fehlten. Die verteilen sich natürlich nicht so schön, wie man es gerne hätte. Naja, und die sind einfach geblieben, obwohl ich wieder angefangen hatte und ein Dreivierteljahr wieder geraucht habe.\nDie ersten zwei, drei Wochen sind schon hart, finde ich persönlich.\nMan muss sich immer in Erinnerung rufen, dass die Entzugserscheinungen die (letzten) Zuckungen der Sucht sind.\nAlso: ein gutes Zeichen. Dann geht`s, finde ich.\nIch bin jetzt Tag 17 und seit gestern ist es grausam. Die ersten zwei Wochen war ich voller Elan und es war, als hätte ich noch nie geraucht. Kein Entzug. Nur glücklich, gesund, psychisch stark (weil sooo stolz). Aber seit gestern denk ich immer an Zigaretten. Andauernd. Nein, ich rauche nicht mehr, weil ich bekennender Nichtraucher bin. Aber wie lange dauert denn das jetzt???\nZitronenmond... 60 Tage...! *verbeug*\nAsche auf mein Haupt, wie konnte ich das ignorieren. Ich bin noch beeindruckter! :smile:\nMorgen anne, vielleicht versuche ich es ja einfach mal mit dem richtigen Fahrrad. Ein paar kilo mehr wären mir gar nicht so unlieb, aber man muß eben auf die richtige Verteilung achten... :smile: Ich bin gar nicht viel weiter als du, heute ist Tag 5.\nIch bin froh zu hören, daß es irgendwann besser wird und hoffe einfach daß es mir nicht so geht wie Kuesserin. Wie is'n das? Gibt's das öfter?\nalso deine antworten lesen sich sehr beruhigend.\nes ist auch nicht mehr erster versuch, aber diesmal WILL ich wirklich (früher gab ich zum teil dem druck von aussen nach).\nzunehmen WILL ich aber ebensowenig (dickkopf) - deswegen faste ich gleichzeitig (und interessanterweise spukt nun viel viel öfter essen in meinem kopf herum als zigis).\nich habe mir überlegt dass ich dann die ersten 7 bis 14 tage gar nicht mit essen kopensieren kann. aber davon sollte ich dann in 2, 3 wochen berichten :smirksmile:\n60 tage, da hast du ja schon einen ganz grossen schritt geschafft! gratulation und respekt.\nja lauf du mir nur voraus, dann habe ich jemanden dem ich nachlaufen kann.\nich radle heute abend auch wieder - inside. aber egal was man macht, hauptsache ein wenig bewegung.\nalso mir fielen die ersten zwei tage schon nicht leicht.\nich denke jeder körper reagiert anders, weil wir einfach unterschiedliche menschen sind. da gibt es wohl keine gültigen richtwerte. nimm dich einfach so an wie du reagierst und bist. weil das bist du.\n...ich denke auch, daß jeder ganz individuell auf den Entzug reagiert. Die ersten zwei Tage waren bisher am schlimmsten, seitdem geht es jeden Tag ein (zugegeben winziges) bisschen besser.\nIm Moment habe ich das Gefühl mich nicht mehr entspannt irgendwo hinsetzen zu können, weil der Schmacht dann zu groß wird. Die Folge ist eine dauernde Beschäftigungstherapie.\nSo sauber war meine Wohnung noch nie... :freches grinsen:\nguten morgen kupfer\nmuss gerade schmunzeln weil ich mir für's wochenende auch fest vorgenommen habe meine wohnung zu putzen und überhaupt total auf den kopf zu stellen.\nwochenende wird -befürchte ich- schwieriger als unter der woche (da ist man mehr beschäftigt). und wochenende verbinde ich einfach mit gemütlich wo sitzen ... UND RAUCHEN.\naber gewohnheiten lassen sich hoffentlich auch ändern.\ndaher wird jetzt mal geputzt ;-) (was tut der mensch nicht alles)\ndu hast die erste woche ja schon fast um. gratulation!\naber ... ich folge dir und zitronenmond (wenn auch schon in weiter ferne)\nZitronenmond ist ja schon aus dem gröbsten raus... :smile:\nLetztes Wochenende war ich eigentlich die ganze Zeit draußen unterwegs um mich abzulenken: spazieren, shoppen, wandern.\nDieses Wochenende wird schon entspannter, denke ich. Im Zweifel hält man sich eben irgendwo auf, wo man sonst auch nicht geraucht hat. Kino z.B. oder Museum.\nIch war in den ersten Wochen auch sehr viel bei www.rauchfrei-online.de unterwegs, allerdings hat sich da die Stimmung in meinem Postleitzahlgebiet so derartig verschlechtert, dass ich da nicht mehr gerne bin zur Zeit. Aber die täglichen Tipps, die man dort bekommt, sind klasse.\nSo, jetzt mal ne harte Wahrheit:\nMan vernebelt ja auch was mit den Zigaretten. Ein paar unangenehme Wahrheiten, welche auch immer das sind. Ohne das Vernebeln muss man diesen Wahrheiten dann ins Gesicht sehen. Nach der Anfangseuphorie kann das ganz schön anstrengend sein.\nDas ist meine persönliche Erfahrung mit dem NMR, und ich habe deshalb auch schon mal aufgegeben, muss ich ganz klar sagen. Und auch jetzt empfinde ich vieles als ganz schön hui, anstrengend, was da auf einmal nach Klärung schreit.\nOkay, aber was ist die Alternative? :blumengabe:\nStimmt, darüber habe ich noch gar nicht nachgedacht. Vielleicht ist es gar nicht so schlecht nicht nur in der Lunge, sondern auch gleich im eigenen Leben aufzuräumen, wenn es denn nötig ist.\nBei mir sehe ich dazu allerdings im Moment keine Veranlassung :smile:. Kommt vielleicht noch...\nBei mir sehe ich dazu allerdings im Moment keine Veranlassung :smile:.\nDann schwimmste du gerade auf einer guten, positiven Welle.\nDer beste Moment, um mit dem Rauchen aufzuhören.\nMan vernebelt ja auch was mit den Zigaretten. Ein paar unangenehme Wahrheiten, welche auch immer das sind. Ohne das Vernebeln muss man diesen Wahrheiten dann ins Gesicht sehen.\nNun ja....vernebeln? Solche Sachen schreib ich ja eher den bewußtseinsverändernden (stimmt das jetzt?) Drogen zu. Wobei ganz klar auf der Hand liegt, dass "Rauchen" - zumindest mir - Halt bietet/geboten hat. Zumindest meinte ich das. Was andersrum heißt: haltlos. labil. sicherheit suchend.\nIn manchen Situationen ist es schon ziemlich schwer, diese ohne den gewohnten Halt, der Zigarette, zu meistern. Eine Situation quasi "auszuhalten" ohne aktiv etwas zu tun (=Rauchen) => Hauptsache was tun, egal wie sinnlos => rauchen hat ja wohl noch nie irgendein Problem gelöst.\nSeit ich nicht mehr rauche sind meine Gelüste nach Alkohol übrigens total verschwunden. Hatte seitdem genau eine Weinschorle und zwei Bier. Nicht aus Angst, dass ich durch Alkohol zum Rauchen verleitet werde, sondern die Lust ist einfach nicht mehr da :-)\nEgal, was passiert, eines ist sicher: Ich rauche nicht mehr. Ich finde....trotz der anstrengenden letzten paar Tage, dass ich einfach nur an Lebensqualität gewonnen habe.\nzitronenmond, vielleicht erscheint hinter dem sich lichtenden nebel einfach positives. kann ja auch sein.\n(ich weiss was du meinst, aber das macht ja durchaus auch sinn ... die meisten von uns haben in einem alter mit dem rauchen begonnen wo sie werkzeuge, welche sie heute besitzen, noch nicht hatten ...)\nWie alt wart ihr denn, als ihr angfangen habt...? Ich war 15, klassische Ich-bin-cool/Gruppenzwang-Karriere...\n11,? Jahre. Ich hoffe, dass es wenigstens kurz vor 12 Jahre war.\nEin ABSOLUTER Wahnsinn. Wenn ich mir denke, dass ich heute sogar meine Schwester mit 23 Jahren noch als Kind bezeichne. 11 Jahre. Puh.\nErste Zigarette mit 13.\nMit 15 selbst gekauft.\nIst echt unglaublich, wenn man mal darüber nachdenkt.\nIch weiß noch, daß meine Mutter mich mit einer Tube Industrie-Handwaschpaste ins Badezimmer geschickt hat, weil ich von den Selbstgedrehten (Geldmangel) so gelbe Finger hatte... Iiiiih!\nIch habe auch mit 13 angefangen. (Ist übrigens das durchschnittliche Einstiegsalter).\nDann habe ich in knapp 30 Jahren rund 250.000 Zigaretten geraucht. Dazu habe ich, wenn ich 5 min pro Kippe zugrunde lege, ungefähr 2,6 Jahre (reine, ununterbrochene Rauchzeit!!!) gebraucht. Ob ich mir die 7,5 Liter reinen Teer, wie er auch im Straßenbau verwendet wird, in kürzerer Zeit als durch Kippen auf die Lunge hätte gießen können, weiß ich nicht, will ich auch nicht mehr ausprobieren.\nErfreulich finde ich, daß ich mit meiner Ausatemluft mittlerweile durch den TÜV käme. Der Kohlenmonoxidgehalt ist bei Rauchern nämlich 10 mal höher, als der Wert, den der TÜV für Autoabgase\nHeute bin ich auf den Tag genau 2 Monate Nichtraucher und sehr froh, auch ein bißchen stolz, aber diese Zahlen hätten mir als Raucher auch nichts ausgemacht. Pah, ich war doch Todesverächter, der letzte Steuerzahler und all so ein Unsinn...\ngratulation kurti :blumengabe:\nhabe mit 16 beginnen, so richtig erst mit 19\nPah, ich war doch Todesverächter...\nwie wahr :heul:\nHeute bin ich auf den Tag genau 2 Monate Nichtraucher und sehr froh, auch ein bißchen stolz, aber diese Zahlen hätten mir als Raucher auch nichts ausgemacht.\nIch gratuliere dir. Du hat allen Grund Stolz zu sein!!! :blumengabe:\nPah, ich war doch Todesverächter, der letzte Steuerzahler und all so ein Unsinn...\nJa, ja, es gibt nur einen Weg zur Lunge... u.s.w.\nHeute ist Tag 10 und ich habe ein entspanntes Wochenende gehabt. War sogar mit einigen Rauchern essen und habe Bier getrunken und es war gar nicht schlimm... :smile:\nScheixe. Aber echt.\nEs war früher entspannter.\nNix macht "richtig" Spaß.\nTolles Wochenende... eigentlich... und dauernd das Gefühl, es ist nicht "richtig toll".\nKann ich kaum erklären.\nGaaaanz heftig Verlustgefühle wegen der Kippen.\nStundenlang das gefühl, verzichten zu müssen.\nIst das jetzt eine Depression oder was?\nAlso, ich steuer auf Tag 70 zu. Ich glaube, die ersten 100 Tage sind einfach Mist. Aber beim letzten Mal hat mich die Euphorie mehr (oder länger) getragen.\nAch Mensch, Zitronenmond, fühl dich erstmal umarmt...\nGegen dieses Es-fehlt-was-Gefühl, kann man leider so gar nicht anreden (-schreiben).\nFühlt sich blöd an wenn einem was fehlt, aber da einem ja gar nichts fehlen muß, geht das bestimmt bald vorbei. Abwarten und ruhig bleiben. Rauchen nützt nix.\n...aber da einem ja gar nichts fehlen muß...\nNaja, alle Synapsen sind drauf gepolt, seit Jahren.\nDeshalb fehlt ja tatsächlich was. Faktisch.\nMuss meine Synapsen umerziehen.\nAber die Biester schmollen.\nWo so schönes Wetter ist.\nUnd eigentlich alles gut sein könnte.\nDanke für deine Antwort, Kupfer.\nMir ist einfach :knatsch: :wie?: :heul: :pc kaputt: :gegen die wand: :zahnschmerzen: im Moment.\nNochmal die Zielformulierung:\nIch will diesen Scheiß "Blick zurück" bei rauchfrei-online schreiben. So. Fertig. Ein Jahr lang nicht rauchen. Ohne Wenn und Aber.\nNa, das ist doch mal ein Ziel.\nUnd vielleicht bist du schon morgen entspannt und kannst über diese Krise lächeln.\nIch bin immer noch ganz erstaunt und verblüfft, daß es auch ohne geht. Hättest du das vor einem Jahr gedacht?\nDafür, daß man jahrelang geglaubt hat ohne Kippen nicht leben zu können, geht es doch erstaunlich gut, oder?\nBeim ersten Mal, Kupfer, trug mich der Stolz und die Verwunderung über das Möglichsein ziemlich lange. Das funzt diesmal nicht so wirklich.\nHab aber doch was Aufbauendes gefunden, etwas, was man für die Langstrecke braucht, denke ich:\nWeil ich gerade die Seite rauchertest.de von Raymund Unger empfohlen habe, hier ein sehr interessanter Auszug daraus. ("Fressen und Klingel" bezieht sich auf die Pawlowsche Konditionierung)\n"Wird die Kopplung zweier voneinander absolut unabhängigen Dinge (z. B. Fressen und Klingel) unter ganz bestimmten Bedingungen gesetzt, ist es fast unmöglich sich dagegen zu wehren. Diese Tatsache wird sehr effektiv in der modernen Psychologie eingesetzt, so genannte Positiv- oder Ressourcenanker können dann aus einem schüchternen Eckensteher ohne Weiteres einen Partylöwen machen. Schlau wie Raucher nun einmal sind, schaffen sie sich ihre guten Anker selbst - ganz ohne psychologische Nachhilfe.\nFast jeder Mensch fühlt sich wohl:\nNach sexueller Befriedigung\nNach einer guten Nacht, morgens beim guten Frühstück\nWährend eines Sonnenunterganges am Meer\nIm heiteren Gespräch mit Freunden\nWenn eine schwierige Aufgabe gelöst wurde\nWenn eine harte Arbeit abgeschlossen ist\nDie Liste ließe sich fortsetzten, entscheidend ist nun aber das Folgende: Wenn das Wohlgefühl in so einer Situation am größten ist und nun auf diesem Gipfel eine Zigarette angezündet wird, findet eine Konditionierung statt. Bei Wiederholung wird das schöne Ereignis einerseits und die Zigarette andererseits in unserem Unterbewusstsein zu einem einzigen Erleben verschmolzen!\nDiese Tatsache ist sehr wichtig zu verstehen, denn nun erst kommt der zweite Schritt der Konditionierung: Wenn nun einfach so - auch ohne ein schönes Erlebnis - eine Zigarette angezündet wird, erleben wir die gleiche innere Repräsentation des Gefühles wie in der tatsächlichen, schönen Situation! Die Zigarette selbst ist dann in der Lage uns die gleiche Intensität des Wohlgefühls zu vermitteln, wie zuvor das reale schöne Erlebnis.\nDas ist auch der Grund warum eine Zigarette eine so mächtig beruhigende Wirkung hat - die pharmakologische Wirkung allein vermag dies nicht zu erklären. (Im Gegenteil, im Grunde ist die Wirkung sogar gegenläufig)\nDoch nun wird kein Mensch behaupten ein Raucher rauche nur dann wenn es Ihm gut geht - nein! Erinnern Sie sich noch an die alte HB-Werbung? "Wer wird denn gleich in die Luft gehen?" war der Slogan. Ein Strichmännchen wurde von unglaublichem Pech verfolgt, schließlich lief es vor Wut dunkelrot an, bis es endlich Alles fallen ließ, um sich die erlösende Zigarette anzuzünden. Kaum ein Spot liegt so nah an der Wirklichkeit wie dieser.\nTatsächlich ist bei einem echten Raucher jeder (ob nun positiv oder negativ erlebte) emotionale Impuls über einem gewissen Schwellenwert ein Grund für das Anzünden einer Zigarette. Das ist nun leicht zu verstehen:\nWenn es dem Raucher gut geht, pflegt er seinen Anker, er koppelt unbewusst das Rauchen an das schöne Erlebnis. (Er lädt den Anker auf)\nWenn es dem Raucher schlecht geht (Ärger, Frust, Streit) benutzt er seinen Anker als Ressource - und sogleich es geht ihm sichtbar besser.\nIn vielen Situationen ist ein Raucher mit diesem machtvollen Anker einem Nichtraucher sogar überlegen. Leider wird mit zunehmender Routine die Wirkung des Ankers inflationär, oder anders gesagt: Der emotionale Schwellenwert der einen Rauchimpuls auslöst, sinkt mit den Jahren. Schließlich löst fast jede Emotion einen Rauchimpuls aus. Der Raucher kann so nach Jahren zu einem Kettenraucher werden. Diese Vorgänge sind Tatsachen und unbestritten. Vielleicht ist die Anker- Anbindung auch das größte Problem beim Versuch mit dem Rauchen aufzuhören, denn der Verlust eines über Jahre geladenen Positiv- Ankers ist ohne sachkundige Hilfe und einen entsprechendem Ersatz unerträglich. Doch seit man um die Macht der Anker weis, kann man diese natürlich auch als Hilfe beim Aufhören einsetzten."\nDoch seit man um die Macht der Anker weis, kann man diese natürlich auch als Hilfe beim Aufhören einsetzten."[/I]\njetzt wäre das WIE interessant ;-)\nzitronenmond, wie geht's dir heute?\nfühlst du dich ein wenig besser?\nja es ist schon ein verlust, von etwas, was man zumindest sehr liebgeglaubt abschied zu nehmen...... nur manchmal lieben wir etwas was und gar nicht gut tut ......\nEndorphine selber machen!\nUnd beim Joggen (bin ja voll der Couchpotato) habe ich mir vorgenommen, jetzt stumpf alle zwei Tage joggen zu gehen. Um das mal etwas aufzubauen. Für die Stimmung. Zum Abreagieren.\nHat heute schon mal ganz gut funktioniert.\nMir fehlt nur noch Musik auf die Ohren dabei. :zwinker:\nbravo und respekt zitronenmond.\nich habe natürlich mal wieder keinen sport gemacht. aber heute .....\nsag mal, produziert dein körper endorphine beim sport?\nauf jeden fall klingst du wieder ein wenig besser!\ndarf ich einsteigen? :zwinker: :blumengabe: :knicks:\nich bin seit sonntag rauchfrei und es ist schwerer als gedacht.\nich habe mir die CD "Nichtraucher durch Selbsthypnose" gekauft und gestern, nachdem ich einen bescheidenen tag hatte, erstmals gehört.\nob es was gebracht hat... keine ahnung.\nhintergrund für meinen entschluss aufzuhören ist:\n* die kosten\nich hab panik zuzunehmen und versuche im moment meine ernährung umzustellen. sport geht im moment nicht, leider.\nich hab mir sagen lassen, dass die erste woche die schlimmste ist - stimmt das?\nHallo Zada, super, dann hast du ja schon zwei Tage geschafft! :blumengabe:\nHeute ist bei mir Tag elf. Die ersten drei Tage ganz bescheiden, die nächsten 4 noch ziemlich unentspannt und seit Tag 8 geht's mir ganz gut.\nLangsam kann man sich irgendwo hinsetzen ohne sofort rauchen zu müssen und man merkt, daß man fitter wird. Das empfindet aber wohl jeder anders.\nZitronenmond, du hörst dich schon etwas besser an. Sport als Ersatzdroge ist doch nie verkehrt... :smile:\nLeider muß ich zugeben, daß ich in der Hinsicht noch immer nix auf die Kette kriege...\nKein Milligramm. :freches grinsen:\nAber das kann ich wohl auch nicht erwarten, wenn ich einmal durch den Miniwald laufe in einem Tempo, mit dem sonst am-Stock-gehende-80-Jährige ihren alten, dicken Wackeldackel ausführen.\nFrag mich das mit den Endorphinen nochmal, wenn ich irgendwas über fünf Kilometer laufe... :cool:\nSollen wir nichtmal zusammen "joggen" und das dann filmen?\nKönnte Comedy-Qualitäten haben.\nIch werde im Moment von jedem überholt. Von jedem.\nAber egal. Weiter dran bleiben. Morgen wieder.\nwien - sicher viel zu weit weg\nich gehe heute abend "walken" (ohne stöcke; aber wenn ich spazieren schreibe klingt es noch weniger nach bewegung gg). jawohl!\nlach mich gerade nochmals bei deinem text weg (auch deswegen verwende ich zum walken keine stöcke)\nhabe mich mittags mit einer wunderschönen kette belohnt. denke, da tut sich bei mir mehr mit den endorphinen.\n(wird aber wieder mal ein teures aufhören werden .... ihr versteht?)\nich denke die erste zeit ist wirklich die schwerste. aber jeder tag ein stückchen weiter hin zum ziel.\nD'dorf... Zählt spazieren zu sportlicher Betätigung? Dann bin ich doch ziemlich tätig. Letztes Wochenende ca. 10km, vorletztes ca 20...\nMache ich aber nicht erst jetzt.\nSobald ich allerdings Jogging-Geschwindigkeit aufnehmen würde, wäre ich nach 3 Minuten mehr tot als lebendig. Video wäre nicht verkehrt. Hätte vermutlich Video-des-Monats-Potential... :freches grinsen:\ndarf ich da kurz einsteigen?\nIch hab das ganze im vergangenen Oktober durchgezogen nach 20 Jahren Raucherei mit Genuß und bin bis heute kuriert.\nIch hab ganz bewußt auf ein Ersatzritual umgeschwenkt - hab mir ne Tasse grünen Tee gekocht und bin auf den Balkon gegangen, z.B. nach nem guten Essen, morgens nach dem Frühstück oder wann auch immer. Hatte ich das Bedürfnis, dann habe ich das auch ganz bewußt und deutlich ausgesprochen, auch das mit dem Tee. Saß ich in ner Kneipe abends hab ich mir auch da ganz blöd nen Tee bestellt.\nKlingt vielleicht wirr, oder verrückt, aber mittlerweile haben es kollegen nach der gleichen Variante versucht und es hat bisher funktioniert.\nUND - Tee ist kalorienarm im Gegensatz zu Schokolade !!! *smile*\nAllen leidenden weiterhin viel Erfolg und Kopf hoch, mir gehts prima heute, einziger Nachteil, ich muß die Joggingrunden extrem vergrößern, damit sie anstrengend sind.\nD´dorf und Dortmund - da wäre was zu machen. :lachen:\nAber okay, ich meine schon joggen oder was in der Art...\nSo wie der "Tor des Monats" wird dann samstags in der Sportshow "Jogging-Dame-der-Woche" ausgestrahlt. :yeah:\nLetztes Wochenende ca. 10km, vorletztes ca 20...\nfür mich zählt das zu sport :-)\nauf jeden fall viel viel besser als nichts.\nund wenn ihr den kurzfilm fertig habt mailt mich bitte an, möchte auch gerne mitlachen.\ndein ersatzritual klingt gut. gesund und vor allem frei von jeglichen kalorien.\nwerde ich auch versuchen umzusetzen.\nZum Joggen und dem Freiwerden von Endorphinen:\nIch würde davon nicht den großen Kick erwarten, den gibt es so gut wie nie, es ist mehr so ein wohliges Zufriedensein nach dem Laufen. Das ist aber toll genug und dauert auch eine ganze Weile an. Ich kann das sowieso nur empfehlen, ob man nun gerade Nichtraucher geworden ist, oder nicht. Man braucht niemanden außer sich selbst, ein paar vernünftige Schuhe und kann sich immer wieder selbst gut drauf bringen.\nFür die Anfänger: lauft bloß nicht so schnell, dann seid ihr eben die Langsamsten auf der Strecke. Sich nur langsam mit der Geschwindigkeit und den Distanzen zu steigern, ist viel besser, als sich durch überhöhte Ansprüche an sich selbst zu überfordern. Und noch was ganz wichtiges: was die anderen denken, ( zu langsam, zu dick, zu irgendwas....) ist sowas von egal!!! Und trotzdem laufen die meisten Anfänger einfach zu schnell und wundern sich, daß sie nach 2 km nicht mehr können....\nGegen einen richtigen Endorphinkick ist Zigaretten rauchen allerdings eine ganz schlappe Nummer:freches grinsen:\nDas hatte ich auch nur einmal im Leben: ich beschreibe es immer mit einem einminütigen Ganzkörperorgasmus, der wellenmäßig durch den Körper gelaufen ist. Das war sowas von geil!!!. Habe ich leider nicht mal mehr beim Marathonlaufen gehabt. Bin vor zwei Jahren mit dem Rad vom Rheinland nach Barcelona gefahren: nix..., gutes Gefühl, ja, aber Orgasmus..., nö! Schade eigentlich.\nUnd trotzdem: Ausdauersport machen bringt einen einfach besser drauf.\n.........einminütigen Ganzkörperorgasmus, der wellenmäßig durch den Körper gelaufen ist. .......\n*schnürt die Laufschuhe und rennt los, ist nach drei Sekunden nur noch als winziger Punkt am Threadhorizont zu sehen*\nIch seh schon, spazieren bringt's nicht...\nJedenfalls bringt das keine wellenmäßigen Ganzkörpererfahrungen. Oder? Hallo? Jemand von der Wanderjugend hier?\nKommt vielleicht darauf an wo man so lang wandert. Auf dem Nanga Parbat kommt's einem vielleicht auch...\nNochmal ein anderes Thema.\nMein Freund raucht ja. Weiter. :knatsch:\nWir haben uns immer mal wieder in der Wolle.\nGestern nun im Biergarten ging das relativ freundschaftlich ab. Ich hab erzählt, dass, obwohl kurz vor Tag 70, ich seit einigen Tagen richtig kämpfen muss, dass ich das Joggen jetzt anfange, weil was passieren muss, und dies und das....\ner meint ja, wenn man so kämpfen muss, wie ich, würde es das nicht bringen mit dem aufhören - klappt nur, wenn man gut drauf ist. Hmmm, ja. Und er meint, irgendwann, wenn er mal den Punkt hat, hört er auch auf. Und ich sagte ihm: Den Punkt kriegst du aber nicht einfach so.\nNaja, also ich geb das gerne zu, dass ich am Kämpfen dranne bin und sage, dass ich den Punkt von alleine und easy nur einmal hinbekommen habe vor fünf Jahren, aber den wird es wohl nicht mehr geben, und deswegen muss ich jetzt halt kämpfen... und da kuckt der mich so nett an und sagt "na, also, so wie du am kämpfen bist, sowas würde ich jetzt nicht wollen, nee..."\nZu lang erzählt?\nDer frustriert mich, der Mann.\nSitzt da einfach und qualmt weiter.\nGeht ihm am A**** vorbei - z.B. seine eigene Husterei.\nUnd ich komm mir auch noch blöd vor, weil ich hier so eine Kämpferei hinlege.\nPS: Okay, dann muss ich da auf diesen Wanderweg von Kupfer. Allein!\nzitronenmond, die voraussetzung ist das wollen (und das scheint bei deinem freund noch nicht so wirklich vorhanden zu sein, das wollen .....)\nund ich kann dich auch sehr gut verstehen, gerade jetzt wäre es toll am selben strang zu ziehen. würde auch helfen .....\ndu kannst stolz auf dich sein das neben deinem rauchenden freund zu schaffen.\nkämpfen tut ihr beide\ndu darum nicht mehr schwach zu werden\ner im moment wohl darum nicht missioniert zu werden :blumengabe:\nWenn das mit dem Aufhören so locker wäre und man dabei pausenlos "gut drauf" sein könnte, würden ziemlich viele Menschen nicht mehr rauchen.\nZitronenmond, jeder hier weiß, was du für eine Leistung vollbringst und dein Freund weiß das auch, aber was soll er machen?! Zugeben, daß das was er tut schwachsinnig ist und das was du tust richtig? Harter Tobak... :smile:\nNa, dann lasst uns wenigstens hier Spaß haben. Manno.\nAb Samstag bin ich mit dem Raucher eine ganze Woche zusammen, in Urlaub, von morgens bis abends.\nJede Nichtraucherin/Raucherin ist anders – o.k.\nMeine Erfahrung ist: Was das Aufhören so schwer macht ist an erster Stelle das ständige Gerede darüber, wie schwer es sei :knatsch: . Und an zweiter Stelle die Lüge, daß Rauchen ein Genuß sei :knatsch: .\nHabe beides zur Seite gelegt und war vom ersten Tag an ohne Probleme rauchfrei, seit einem Jahr inzwischen, ohne Rückfall :lachen: .\nOch, so ein bisschen jammern hilft manchmal schon, solange es nicht überhand nimmt. Zumindest geht mir das so, aber das ist ja (wie bereits festgestellt) bei jedem anders.\n... und so ganz ohne "Gerede darüber" scheint's ja bei dir auch nicht zu gehen, sonst wärst du ja nicht in einem Nichtraucher-Forum unterwegs...\nIch wollt gerade sagen - wollen wir jetzt alle Nichtraucherforen veröden und verwaisen lassen?\nDann lieber jammern, was das Zeug hält.\nMir geht`s gut heute.\nIch habe entschieden, es mal mit Weizenbier in Biergärten zu versuchen....\n....seit 125 Tagen!\n:kuss: 79 Tagen\n:smile: 25 Tagen\nDas ist ein Viertel von Hundert! Super! :blume:\nIch fühle mich auch mittlerweile meistens ziemlich gut damit... :smile:\nWie war denn dein Urlaub mit rauchendem Freund?\nDie Wahrheit: :heul:\nNaja, will mal nicht zu sehr jammern.\nIch bin leider sehr klarsichtig und sehe halt dementsprechend alles sehr klar. Ist das klar ausgedrückt?\nKein Weichzeichner. Kein Schöngerede.\nInkompatibilitäten. Unter anderem meine Wahrnehmung des extrem süchtigen Rauchens. Ihh bä.\n:niedergeschmettert: Das klingt nicht so gut, aber solange sich die Inkompatibilitäten aufs Rauchen/Nichtrauchen beschränken, geht es ja vielleicht noch. Einfach die Hoffnung auf nahende Einsicht nicht aufgeben (Bei mir hat das auch etwas länger gedauert) und daran denken, daß du bis vor 79 Tagen auch noch so'ne Pappnase warst... :smile:\nUnd wenn jetzt *plötzlich* Zungenküsse eklig sckmecken?\nWenn du, um nicht rückfällig zu werden, lieber Apfelschorle statt Bier trinkst, wenn dein Mann trotzdem abends nach Zigarillo und 'nem Drink schmeckt und immer noch so'n blödes Weib mit allen Mitteln versucht, ihn dir auszuspannen... dann denk ich manchmal:\nIhr könnt mich alle mal gerne haben, aber rauchen werde ich trotzdem nicht mehr! :freches grinsen:\nHab ich ein Glück! Der Kupfermann raucht nicht... :smile:\nMein persönlicher Unabhängigkeitstag war am 27. Juli 2006. Seitdem lebe ich glücklich rauchfrei und habe es nicht mehr vermisst. Im Gegenteil: Ich hab es nach schon einer Woche gar nicht mehr gemerkt, dass ich nicht mehr rauche.\nWie? Mit "Endlich für immer Nichtraucher" in den Sommerferien, aktiv in der Natur Schwedens mit Unterstützung meiner Freundin. (->:blumengabe: Danke Paula!)\nHabe ein bissi zugenommen, vielleicht 3-5 kg. Die durch das Nichtrauchen hin zu gewonnene Lebensqualität wird dadurch aber nicht beeinträchtigt.\nAllen, die auch rauchfrei geworden sind: weiter so, es lohnt sich!\n... nunmehr 5 Wochen... :smile:\nbin auch noch standhaft\nund setze euch allen die ihr durchhaltet die :krone auf: auf.\nHey Anne! :blumengabe: Ich hatte schon befürchtet, du hättest einen Rückfall erlitten... :peinlich:\nWie gut, daß du auch noch tapfer geblieben bist. Wie geht's dir damit? Was macht das Fahrrad...?\nhallo kupfer, ja ich bin noch standhaft:smile: .\nund ich habe mir eine jahreskarte im fitnesscenter besorgt.\nund bis jahresende möchte ich mein persönlicheswohlfühlwunschgewicht haben. jawohl (bin schon auf einem guten weg und derzeit zum glück recht diszipliniert).\nwie geht's dir, kommst du gut klar?\nwie läuft's bei dir? alles ok?\nJa, doch, mir geht's gut. Am Samstag hatte ich Schwierigkeiten, als ich mit einem Haufen rauchender Menschen im Biergarten saß, das war aber bald vorbei...\nSport mache ich noch immer nicht und die Spaziergeh-Frequenz hat sich wetterbedingt im Moment auch deutlich verschlechtert. Ich glaube ich habe etwas zugenommen, ist aber noch im Rahmen meiner normalen Gewichtsschwankung und eher das was vorher gefehlt hat.\nKochen macht mir noch mehr Spaß als vorher. Vielleicht weil ich besser riechen und schmecken kann... :smile:\nGenau, Zitronenmond, was ist mit dir? Alles gut...?\nNee, blöder Rückfall. Liebeskummer. *schnief*\nAber ich fang wieder an mit aufhören...\nOh nein, Zitronenmond, fühl dich erstmal umarmt.\nLiebeskummer ist natürlich ein heftig. Aber vielleicht kannst du das ja noch umgekehrt nutzen ("Ich geb' doch wegen dir nicht auf...!"). Nicht-Rauchen war doch nicht sooo schwer, du weißt ja wie's geht. Sag Bescheid, wenn du mit aufhören anfängst... :smile:\nWie geht's dir denn jetzt? War wohl nicht so erholsam, der Urlaub...?\nTja, wenn man sich im Urlaub auf einmal so jeden Tag von morgens bis abends gegenübersitzt... und sieht, was alles nicht ist... kurzum: es ist beendet. Eher von ihm als von mir, aber die Probleme habe ich sehr wohl gesehen.\nIch sag`s mal so: Mein Drang zur Unbestechlichkeit ist durchs Rauchen aufhören noch drastischer geworden. Das war eine Belastungsprobe.\nAm Wochenende sehen wir uns noch mal. Solange möchte ich mir rauchaus nehmen. Und direkt danach kommt dann die Nummer "pah, wegen dir doch nicht..." *schwört*\nDie neue Unbestechlichkeit bezieht sich ja auch oder hauptsächlich auf einen selbst. Man kann sich selbst nicht mehr so leicht austricksen.\nDieses Keine-halben-Sachen-Gefühl ist aber vielleicht ganz heilsam...\nEs hat aber auch Auswirkungen auf Beziehungen. Wer mit sich selbst ohne Tricks umgeht, macht dies auch nicht mit anderen.\nUnd ich glaube, es ist auch so: Ich will auch keine Tricks (mehr).\nIm Moment so gar nicht. Im Moment führt das ganz-oder-gar-nicht zu gar nicht. Das hatte ich so nicht geplant gehabt. :heul:\nDas glaube ich, aber auf lange Sicht führt das vielleicht zu "Ganz". (Besser als "Halb"!).\nAber solche Aussagen sind für den Moment warscheinlich nicht sehr tröstlich...\ngehöre seit 30.März 2007 auch zum eletären (?) Kreis der Nichtraucher...-))):krone auf:\nDrücke euch allen weiterhin die Daumen, dass ihr standhaft bleibt und das Gute bei der Sache nicht aus den Augen verliert:ooooh:\nEliten sind immer ganz elitär.\n*schiebt den Dutt zurecht und stöckelt zurück ins Lehrerzimmer*\n...15. Februar:freches grinsen:\nMitten in der Fastnachtszeit aufgehört und trotz Unkenrufen von Freunden "Biste verrückt an Fastnacht aufhören, dass klappt eh nicht."\nHab ohne Hilfsmittelchen aufgehört, es hat nicht mehr geschmeckt. Hab seit dem drei, vier Kilo zugelegt, aber ich fühl mich bombig.\nPositiver Nebeneffekt, mein Freund hat auch aufgehört und dafür gibts:kuss:\nich bin seit Ostersonntag wieder Nichtraucherin und mein Mann hat am Tag danach auch gleich mitgemacht (vorher musste er noch schnell die Reste aufrauchen, wie er sagte). Ich hätt's nicht gedacht, dass er es auch schafft, aber 'Hut ab' er ist stark geblieben. Einen dicken Kuß für ihn und liebe Grüße an alle, die's auch geschafft haben.\nBin nach längerer Bricom-Abstinenz mal wieder hier: hmm... hör sofort wieder auf mit dem Mist, oder hat das Zeug den Liebeskummer vertrieben oder einen kompatibleren lieben-lieben-LAG an Land gespült? Wohl kaum!\nAlso, aufstehen, Mund abwischen, weitermachen mit NMR,\nrät: DK (98 Tage ohne dieses eklige Giftzeugs)\nPS: Klaro, Liebeskummer ist schon doof, aber geht glücklicherweise ja auch immer wieder vorbei, tirili....\n.....leider ist man/frau nie vor dem Rückfall sicher. Ich hatte am 22.3.2007 meine letzte Zigarette geraucht und es ein ganzes Stück weit mit www.rauchfrei-online.de geschafft, die ich nur empfehlen kann.\nPlötzlich überkam es mich am 1.6. nach einem Glas Wein zuviel:peinlich:, und ich rauchte 4 Zigaretten, allerdings selbst gestopfte, Gott sei Dank nicht meine Marke! Nur so schaffte ich es, danach wieder rauchfrei zu bleiben.\nÄrgerlich ist jetzt, dass ich bei rauchfrei-online wieder auf Tag 1 zurückgesetzt wurde. Das nervt mich tierisch, zumal ich schon bei den Leuten mit 70 Tagen angelangt war. Da muss ich nun erst einmal wieder hinkommen:gegen die wand:!\nAllen viel Erfolg wünscht\nIch habe fast 30 lange Jahre geraucht und hatte am 03. Januar 2006 eine Hirnblutung. Danach lag ich 6 Wochen lang im Koma und habe danach nie wieder eine Zigarette auch nur angeschaut, geschweige denn einen Gedanken daran gehabt. Ich weiß es einfach, dass ich nie wieder anfangen werde zu rauchen. Ich hatte auch einige Versuche gestartet, die aber nie von langer Dauer waren. Aber heute bin ich mir sicher, es geschafft zu haben, das ist für mich alles schon so weit weg und ich bin einfach nur dankbar, dass ich dieses schwere Schicksal überlebt habe, denn es war mehr als fraglich ob ich diese Nacht, als ich eingeliefert wurde, überlebe. Aber ich habe es überlebt und ich werde mein Glück nicht wieder herausfordern, denn es ist ja bewiesen, dass Rauchen die Gefäße verengt und auch wenn es niemand ausgesprochen hat, ich bin sicher, es hat bei dieser Hirnblutung eine Rolle mitgespielt, dass ich so lange Jahre geraucht habe. Ich wünsche allen, die aufhören wollen, gutes Gelingen. Es ist zu schaffen, es ist einfach nur eine Kopfsache.\nLiebe Grüße von Shirin:blumengabe:\nShirin, das ist ja fürchterlich. Ich wünsche Dir, dass es Dir mittlerweile wieder gut geht.\nDass das Rauchen nur Schaden anrichtet, das wissen wir alle. Doch solange man raucht, schiebt man alle Gedanken daran weit von sich - aus gutem Grund - denn sonst würde man sie wahrscheinlich gleich ausmachen. Ich wünsche mir auch, dass sie bei mir für immer ausbleibt.\n[QUOTE=Sylvana]Shirin, das ist ja fürchterlich. Ich wünsche Dir, dass es Dir mittlerweile wieder gut geht.\nDir alles Gute!QUOTE]\nVielen Dank liebe @sylvana, es geht mittlerweile schon wieder, der Schwindel ist eben noch da und ziemlich lästig und ich binnoch immer nicht sehr belastbar. Aber ansonsten bin ich schon zufrieden überhaupt noch zu leben.\nMit lieben Grüßen von Shirin:blumengabe:\n*vorsichtig mal reinguck*\nIrgendwie spukt mir das Aufhören immer stärker im Hirn herum. Ich hätte da noch eine Zigarette in der aktuellen Packung, es sind zwar noch Reserven da (aber die würde mein Freund sicher problemlos vernichten) ...\n... bringt es was, wenn man so von nix auf gleich aufhören will?\nGescheitert bin ich ja schon öfters, mit oder ohne Hilfsmittel, das war egal. Nun überlege ich mir, ob ich nicht diesen spontanen Einfall nutzen soll.\nIrgendwie bin ich ohnehin auf der Gesund-Welle.\nVor ca. 4 Wochen wurde mir mein Anblick im Spiegel zu blöd, ich hab angefangen, weniger zu essen und mehr Sport zu machen. Gleichzeitig habe ich meine ständige Sekt-Süffelei fast auf Null reduziert, denn diese Kalorien kann ich beim Abnehmen so gar nicht brauchen.\nIch verspüre viel mehr Energie und hab mich problemlos auf Wasser umgewöhnt. Auch die süßen Säfte fehlen mir nicht. Nun scheine ich so übermütig zu werden, die Ziggis aufgeben zu wollen.\nIch habe jetzt bald 6 rauchfreie Monate hinter mir und bin froh, dass ich die letzten zwei Wochen rauchfrei überstanden habe.\nIch wünsche mir, dass jeder, der in Gebieten urlaubt, in denen nicht jeder Kellner deutsch oder englisch spricht, sich mit der Landessprache so weit vertraut macht, dass er sich sein Essen selbst aussuchen kann oder so mutig ist, mit dem Finger auf irgend etwas zu zeigen und dann auch Zwiebeln, Knoblauch, Fisch oder sonstiges Getier zu probieren.\nNie war ich näher dran, mir eine anzufackeln als in den letzten 2 Wochen.\nAber ich hab's trotz Nervensägen geschafft.\naufhören ist doch immer gut. Wenn man sich erstmal an den Gedanken gewöhnt hat, dann geht es eigentlich ganz gut. Mein Freund und ich haben am 1.1.07 unsere letzte Zigarette geraucht und sind bis jetzt rauchfrei geblieben. Wir haben es auch ganz ohne Hilfsmittel geschafft. Gesundheitlich geht es mir seitdem viel besser. Mich stört es zwar nicht, wenn andere in meiner Gegenwart rauchen, aber irgendwie finde ich es schon ekelig, wie man danach riecht..die Klamotten, die Haare...\nIch glaube mir speziell ist es diesmal relativ leicht gefallen, weil ich mich immer im Brautkleid mit Kippe im Mund gesehen habe. Wir heiraten nämlich im August. Wie sieht das denn aus? Alles ist wunderschön an dem Tag und wir stehen mit Zigarette da und verbrennen wir uns die Klamotten. Mir hat das zumindest sehr geholfen und ich hab kein Verlangen mehr.:lachen:\nIn diesem Sinne...haltet durch! es kann nur besser werden!\nhier ist mal wieder ein kleines Lebenszeichen von mir, damit ihr nicht denkt ich wäre wieder unter die Raucher abgewandert... :peinlich:\nBin immer noch clean es kommt mir viel länger vor als "erst" drei Monate... :smile:\nNa, da gebe ich doch auch mal wieder laut:\nmorgen werden es 5 Monate rauchfrei!!! Und zur Zeit beschäftigt mich das Thema überhaupt nicht. Das darf gerne so bleiben.\nWenn mir das in 2006 jemand gesagt hätte, den hätte ich ausgelacht.\nIch find mich richtig gut ohne Kippen:smile:\nBin auch immer noch rauchfrei. Inzwischen schon 204 Tage, also etwas über ein halbes Jahr. Denke auch immer weniger drüber nach. Manchmal kommt es mir noch in den Kopf aber dann denke ich, wie gut es mir seitdem geht. Das hilft!\nallen anderen noch gutes Durchhaltevermögen.\ndachte nu geb ich hier auch mal was zum besten. war letzte woche beim arzt und der fragte mich wieviel ich rauche, hab gesagt so um die 5-10 zigaretten pro tag (hatte früher mal über ne schachtel am tag geraucht). da hat er gesagt "mensch, da hören sie doch gleich auf". irgendwie hab ich mir das voll zu herzen genommen und habe vorgestern abend meine letzte zigarette geraucht.\nmensch, war ich gestern aufgeregt, hatte immer das gefühl etwas fehlt, ganz komisch und habe meinen freund bis spät in die nacht mit meiner aufgedrehtheit genervt :-)\ndenke mal nach 24 stunden hat man so körperlich das schlimmste hinter sich, allerdings der kopf machts...aber versuche immer einfach an etwas anderes zu denken. das is doch die reinste "gehirnverarsche", dass man immer denkt man müsse, diesen ungesunden und eigentlcih stinkenden qualm inhalieren.\nwie macht ihr das, wenn euer partner noch raucht? das muss man aushalten oder? mich störts jetzt nicht weil ich auch rauchen will, sondern weils schon ekelhaft stinkt irgendwie und ich weiß, dass das immer schlimmer wird (hatte schonmal aufgehört mit rauchen). und verbieten will ichs ihm ja auch nicht. würd schon gern, dass er auch aufhört, aber so etwas muss jeder für sich selber entscheiden...\nalso auf eine laaaange rauchfreie zeit :Sonne: und immer dran denken-nur der kopf macht einen verrückt....\ndas Aufhören fängt immer im Kopf an. Wenn du es schaffst, kann dein Freund es auch schaffen. Mir ist es seit über 9 Monaten nach 27 Rauch-Jahren gelungen. Ein tolles Gefühl.\nich weiß, dass ich das schaffe, mich wurmts zwar im moment noch ganz schön, aber sage mir dann immer, dass es eh nur rausgeschmissenes geld ist dafür, dass man auch noch seine gesundheit gefährdet.\nmein freund raucht auch ca so lange wie du geraucht hast und kommt glaube auch nicht zur einsicht...für ihn ists angeblich genuss, aber über ne schachtel am tag, das is eindeutig sucht.\nwie bist du denn zu der einsicht gekommen? vielleicht kann er sich davon ja ne scheibe abschneiden :zwinker: schön wärs ja...\nalso dann, hoff mer ma das beste...heut is mein 3. rauchfreier tag und bin ganz schön hibbelig, aber tschaka...\nHab am 21.Juli mein Einjähriges gefeiert! Und ich bin megastolz! :smile:\nhuhu ihr tapferen,\nich trage mich ernsthaft mit dem gedanken, nach knapp 29 jahren mal so langsam aber sicher aufzuhören...:peinlich:\njetzt hab' ich gerade gelesen, dass zitrönchen nach fast drei monaten wieder angefangen hat *schauder*.\nschon krieg ich wieder panik, zumal ich leider ein ziemlich rundes huhn bin.\nsoll ich?? *hibbel*\nmein freund würde mitziehen! :allesok:\n:fluestertuete: zitrooooooooooooooo, kannste mal wieder hier gucken kommen und mich mit an die hand nehmen???\nAch Henne! Hallo!\nSchön, dass Du es versuchen willst! Wartest Du noch das Ende Deiner Studienarbeit ab?\nJa, ich fand das Aufhören heftig. Aber irgendwann war es vorbei. Ich glaub, man muss irgendwie stur bleiben.\nhallo bluechild, neee, ich glaub' ich tu mir das vorher an! :ooooh:\ndenn richtig schlimm stelle ich mir die zeit des lernens für die mündlichen prüfungen vor (ca. dezember bis märz); die magisterarbeit selbst ist nicht ganz so furchtbar stressig.\naber ich weiß es noch nicht, kämpf, grummel...:peinlich:\nTja, Hm... Irgendwie kommen immer irgendwelche Situationen im Leben, in denen man lernen muss, ohne Zigaretten klar zu kommen.\nIch hatte in den ersten zwei Monaten diese Nikotinpflaster. Ich fand, sie halfen.\nZugenommen hatte ich acht Kilo. Nun schwankt es, sind aber immer noch drei bis fünf mehr als vorher.\nAußerdem ist mein Kaffeekonsum seitdem gestiegen. und ich bin ein Kaugummi-Junkie...\nIch bin genau seit 2 Wochen ohne Glimmstengel. Ich hatte mich bei einem Raucherentwöhnungscoach angemeldet. Allerdings ist das da so, dass die einen 12 Tage aufs *Nichtrauchen* vorbereiten ehe es dann los geht.\nNun, ich gehöre zu den Leuten, die entweder sofort oder gar nicht irgendwas wollen.\n2 Tage lang habe ich probiert einfach weniger zu rauchen, auch das war nichts für mich. So habe ich einfach die erste Ziggi am Morgen weggelassen und dann waren auf einmal die restlichen nicht mehr so problematisch. Ich gehe weiter mit meiner Kollegin ins Raucherzimmer, um jetzt eine *nur-Kaffee-Pause" einzulegen. Bislang stört mich ihr Qualm (noch) nicht. Meine Ziggis habe ich verschenkt, aber es liegen tatsächlich auch noch ein paar irgendwo hier rum (ich bin so perfekt im Verstecken, dass ich mich selbst ausgetrickst habe).\nVor dem Zunehmen habe ich keine Angst, ich habe mir stattdessen neue Laufschuhe gekauft und werde mich ein- bis zweimal wöchentlich mehr bewegen als bisher.\nUnd da ich derzeit überhaupt keinen Zucker zu mir nehmen darf, esse ich also auch keine zusätzlichen Kalorien. Der Tipp mit dem Glas Wasser langsam trinken funktioniert bei mir.\nIch hoffe, das nicht in nächster Zeit wieder irgendeine *Krise* kommt, die mich umfallen lässt. Ich würde mein Gesicht verlieren, weil ich überall laut verkundet habe, dass ich Nichtraucher geworden bin.\nalso ich muß jetzt einfach mal meine allergrößte bewunderung an alle versenden die es geschafft haben, egal wie...\nich wünschte ich hätte so einen unerschütterlichen willen zum durchhalten, dann würde ich als erstes den kampf mit meinen überflüssigen pfunden aufnehmen, und gewinnen...\nIch hab mich heute mal durch die Nichtraucherstränge gelesen und war total schockiert, dass wirklich jeder zunahm, als er aufhörte. Zwischen 5 kg und 15 kg war alles dabei. Ich hätte so gehofft, dass mir zumindest einer sagen kann, dass er nicht zunahm, weil ......\n..... BITTE! :knatsch:\n5 kg, das ist doch nicht sooo schlimm... das nimmt man doch wieder ab... :zwinker: :smirksmile:\ndafür hat man dann einen sooo guten atem, und was man sich da allein an moneten spart, davon kann man sicher ans meer und sonstwohin fahren zur belohnung... und die restlichen familienmitglieder atmen auf, egal ob mann, kind oder katze....:blumengabe:\nDu hast schon recht. Ich werde mich aber erst mal im Fitness-Studio anmelden und da bin ich dann froh um mehr Luft :yeah:\nMal wieder ein Lebenszeichen von kupfer. Nunmehr seit 7 (!!!) Monaten ohne Rauch... :smile:\nIch mach mit bei Lebenszeichen geben: morgen sind es 9 Monate:-)\nUnd alles ist bestens, mir fehlt nichts mehr....\nbin neu im Forum, lese schon seit einiger Zeit Nichtraucherforum und bin seit 65 Tagen ohne Zig. Habe immer noch Rauchverlangen.\nHabe vor zwei Wochen noch eine Hypnose gemacht, die glaube ich gar nichts gebracht hat. Ansonsten habe ich keinerlei Hilfsmittel gebraucht. Meine Waage hat sich im Moment mit 4 Kilo mehr "eingependelt". Du hast nun schon 9 Monat hinter dir, kannst du mir sagen wann dieses Gefühl, trotz sonstigem Wohlbefinden, des Verlangens nachläßt? Kommt das plötzlich, durch vielleicht ein "Schlüsselerlebnis" oder passiert das einfach im Laufe der Zeit eher unbemerkt und langsam?? Wär dir für ein paar Ausführungen und Tips dankbar ! Grüße Masao\nMorgen ist's genau 1 Jahr. Hatte mal im Juni einen Ausrutscher auf einer Geburtstagsparty, nachdem ich einige Coctails zuviel hatte, hab danach trotzdem nicht wieder angefangen und bleibe inzwischen völlig cool, wenn ich von Rauchern umgeben bin, trotz Alkohol, wie sich auf einer Fete letztes WE gezeigt hat. Bin total erleichtert, es endlich geschafft zu haben, nach 10 Jahren!\nach, ich kann schon gar nicht mehr die Monate zählen ohne Fluppe.....sind jetzt *grübelgrübelzählanfingerab* 8 Monate. Juhu!!!!!!!!!!!!!!! Ich bin Sack stolz auf mich und auf all euch Leidensgenossen da draußen.\nDas mit dem K*ck** klappt auch immer besser....es hat sich nur vorschoben (also zeitlich gesehen :freches grinsen: ) aber jetzt weiß ich auch, warum der Tag 24 Stunden hat :smirksmile:\nwenn ich so lese, wie lange ihr schon nichtraucher seid, werde ich echt neidisch...ich habe am 11.11.2007 aufgehört mit dem rauchen, das sind als genau 2 wochen und 3 tage...und es ist so sauschwer. außerdem könnte ich die gesamte süßwarenbateilung des hiesigen supermarktes wegfuttern und die waage im badezimmer wird wohl bald im hohen bogen...auf jeden fall ho9ffe ich sehr, dass ich auch bald von monaten reden kann und vielleicht sogar berichten, dass es "ja gar nicht mehr so schlimm ist".\n@Saschka ... Nur nicht aufgeben. Jeder von uns hat mal bei "Null" angefangen. Das mit Deinen Fress-Attacken ist schon eher dramatisch. Die solltest Du irgendwie in den Griff bekommen. Statt auf die Süßwaren solltest Du Dich möglicherweise in die Obst-/Gemüseabteilung stürzen? :zwinker: Aber auch Deine Freßlust und Dein Gewicht werden sich wieder normalisieren. Hauptsache: Du rauchst nicht mehr.\n1 Monat 2 Wochen 2 Tage rauchfrei\n...ja, kratzbürste, das wäre sicher hilfreich, wenn ich obst und gemüse mögen würde...aber...tja...ich denke, ich werde trotzdem jetzt endlich nichtraucher. sämtliche aschenbecher (auch die im auto) sind in unserem haushalt verschwunden - das ist schon mal von vorteil.\nnaja, ich bin jedenfalls auf jeden weiteren tag sehr stolz. und gleich morgen werde ich die obst- und gemüseabteilung stürmen!!\nTja Saschka ... zu meinen Lieblings-Nahrungsmitteln gehören Obst und Gemüse weiß Gott auch nicht ... aber ich schätze da müssen wir durch\n@kratzbürste, schön zu wissen, dass man auch in diesem punkt nicht alleine dasteht.\nich wünsch' uns eine weiterhin tapfer durchgestandene rauch- und süßfreie obst- und gemüsereiche restwoche.\nEs gibt absolut keinen Grund, zu leben; und das Deppenleerzeichen ersetzt auch keine Zigarette!\nJetzt komme ich auch einfach mal hierher.\nIch habe am 22.06. die letzte Zigarette geraucht und seither keine mehr angerührt :jubel: :jubel:\nDas sind jetzt 5 Monate !!\nIch habe kein einziges Kilogramm zugenommen, da ich, Gott sei Dank, auch kein Leckermäulchen bin.\nWenn ich Heisshunger Attacken hatte - und die hat glaube ich Jeder, dann habe ich wie eine Schwangere :peinlich: zu Deligurke aus dem Glas gegriffen.\nWichtig ist, dass man dem kleinen "Teufel" keine Macht mehr gibt.\nIch habe es dann so gehalten, wenn "Er" mich verführen wollte, dass ich sofort etwas ganz anderes gemacht habe. Und diese Attacken werden immer Seltener und immer Kürzer. :blumengabe:\nseit HEUTE :yeah: ! Manchmal bin ich ein bisschen gereizt :gegen die wand: und unausgeglichen. Aber eigentlich bin ich heute fast schon durch und dann wird das Problem jeden Tag weniger. Und ich hoffe sehr, dass ich auch mein Gewicht halten kann. :hunger: Und überhaupt sollte ich heute keine geschäftlichen Dinge erledigen, weil ich sonst wirklich verärgerte Mails verfasse :schild ...uups:\nAlso hab ich heute schon meine Kollegenschaft gewarnt: ACHTUNG - ich höre auf zu rauchen!\n1. Dezember. Mein Gott, gereizt bin ich auch. Hatte ein paar Tage frei, aber morgen wieder Dienst und habe schon Sorge, dass ich meinen Grant unter Kontrolle halten kann. Zudem scheint mir, dass ich in ungewohnte Aktivität verfalle. Hund wird spazierengeführt, bis er nicht mehr kann, Fitnesscenter hat mich nach langer zeit wiedergesehen und irgendwie bin ich reichlich zappelig. Hoffe, dass diese Nebenwirkungen nicht ewig anhalten.\nseit 2.12., spontanentschluss, ich habe einen magendarmvirus gleich mal ausgenutzt :zwinker: DIE ZEIT ZIEHT SICH SO!!!!!\nsonntag montag ging ja noch, da war mir eh speiübel, aber gestern... die hölle... war zum überfluss auch noch im kino, davor und danach, überall rauchen sie. wahnsinn wie viele eigentlich... hab mich mit orangen und mandarinen eingedeckt und trag jetzt stets ne flasche wasser mit mir rum, oder auch cola light.\nfrüher hab ich bei heisshunger einfach eine geraucht, das geht ja jetzt nicht mehr... hab bisher auch keinen kaffee getrunken, und will auch erst mal keinen wein etc trinken, war doch so ein alkoholraucher... kennt ihr das?\nlg und weiter kämpfen!\nchristinchen, du schaffst es locker, denke einfach ca. 793 mal am tag an den ausgestreckten mittelfinger in richtung suchtgefühl, für den rest deines lebens, und bedaure die armen kippenanhänger in der kalten jahreszeit! :freches grinsen:\nübrigens, rein statistisch, in der gruppe der alkoholiker und penner rauchen ungefähr 99 prozent...\nglückliche grüße von henne, die bald tag 100 geschafft hat! :blumengabe:\n4. Tag! Gestern war ich am Adventmarkt. Es ging viel besser, als ich gedacht hätte. Rund um mich Raucher. Aber ich hab nicht geraucht obwohl der Glühwein dazu eingeladen hätte. Und auf einmal fällt mir auf, wie die Kleider riechen, wenn man nach Haus kommt: EKELHAFT!\nTja - meine Wohnung ist jedenfalls rauchfrei - ich bin mächtig stolz :freches grinsen:\n7.Tag rauchfrei. Den ganzen Tag über gehts ganz gut, aber jeden Abend zweifle ich daran, ob ich das durchhalten kann. Dann wird die Sehnsucht nach dem Glimmstengel übermächtig und ich unruhig. In der Nacht wache ich mehrmals auf und meine Verdauung hat einfach aufgehört zu existieren. Ich nehme an, dass dies Nebenwirkungen des Entzugs sind. Ich frage mich, wie lange das dauern wird. Jemand eine Idee?\nAber: ich habe mehr Energie, die Wohnung stinkt nicht mehr und ist auch nicht mehr so kalt, da ich nicht ständig die Fenster aufreissen muss und: ich bilde mir ein, dass ich besser aussehe, die Falte zwischen Nase und Mund etwas weniger tief ist :Sonne: :freches grinsen:\nso, der 6. tag ist fast geschafft, ist leider noch nicht einfacher geworden... morgens ist es schlimm und abends ganz fies. mir gehts wie ixchel, müsst ich nicht ständig pups... müsst ich mir sorgen machen wo mein darm hin ist... echt unangenehm und peinlich das ganze.\n@santana: hut ab, glühwein und kein rückfall. ganz stark! würd sagen die feuerprobe ist geschafft!\nnach 6 Tagen kannst Du noch nicht erwarten, dass alles anders ist. Die Umstellung zum Nichtraucher nimmt schon noch einige Zeit in Anspruch. Aber keine Sorge, es wird jeden Tag ein bisschen einfacher.\nLiebes Billchen, danke für deine netten worte, das tut gut zu hören dass es jeden tag ein bisschen einfacher wird.\nich glaub heute war es auch schon leichter, das ständige auf und ab wird weniger extrem.\nich werde durchhalten! und drück euch anderen die daumen! christinchen\ndeine totale Lust auf einen kleinen abhängig machenden Stengel kenne ich, nur vormittags .\nDie Schmacht wird von Tag zu Tag weniger. Denk an was anderes(mmmmh sagt sich so leicht )\nIch führe mir dann die frisch-gebackenen kekse zu Munde...mhhh.\nNach Möglichkeit meisde ich meine Küche (das war unser Raucherraum), meistens flüchte ich hier an den PC, um mich abzulenken.\nAuch vorm fernsehen hab ich null-Lust auf Zigaretten weil eben schon lange nicht mehr im WZ geraucht wird.\nTja, nur in den Werbepausen überkommts mich schon mal.\nDann bin ich stolz, dass ich mich besiegen kann !!!\nJa, es ist schwer und ich bin auch etwas stolz bis hierhin gekommen zu sein. Und meine Nase ist sehr empfindlich geworden,\nIch hätte nie gedacht, dass Zigarettenqualm soooo stinkt.\nBisher habe ich auch bei 3 geselligen Abenden verzichten können. An einem davon waren aber nur Nichtraucher- also etwas leichter.\nIch hab mir Kräuterbonbons besorgt, die lutsche ich anstatt Ziggis. Bei dem geschmack würde eine Piefe eh nicht mehr schmecken.\nIch hatte die ersten Tage das gefühl durchweg zu lutschen. heute (Tag12) lutschte ich nur 3x.\nich hab mich auch bei online angemeldet. Und der plus-bereich ist gegen eine freiwillige Spende. So hab ich das zumindest verstanden.\nSo ihr Lieben, lasst uns noch ein Bonbon lutschen...\n... 3 Jahren!\nerfreut über das kommende absolute rauchverbot in bayern (jaja ich bin gerade auf dem trip "ich hasse sie die raucher") vermelde ich dass es schon einfacher wurde, nicht zu rauchen :jubel:\nheute tag 13 und den werd ich auch schaffen. und das wochenende auch, trotz weihnachtsfeier und einladung zu ner geburtstagsfeier.\nich drück euch und danke euch für eure lieben aufbauenden worte. :blumengabe:\nhallo :ahoi: , ich meld mich mal wieder zu wort.\nkomme gerade von einem superschönen geselligen abend zurück, ja, es wurde geraucht, und ja, ich hatte kurz ein verlangen, aber es ist vorbei. ich ärger mich dass meine klamotten nach rauch riechen und gehe stolz zu bett. es sind jetzt zwei volle monate ohne und es geht mir gut. :yeah:\nein bis zwei kilo mehr, geht schon, hauptsache der aufwärtstrend ist nicht ein solcher und es bleibt so. :allesok:\naber: ich bilde mir ein schlechter einschlafen zu können. Habe früher immer noch zwei zigaretten kurz vorm schlafengehen geraucht, dann war ich richtig müde und konnte binnen zehn minuten einschlafen. aber die letzten zwei wochen ging es so gar nicht ... kennt das jemand von euch??\nich wünsch euch eine gute nacht und einen schönen sonnigen sonntag!\nhallo christinchen, ja, das kenne ich, geht aber nach einer gewissen zeit wieder vorbei. :lachen:\nich bin jetzt über fünf monate rauchfrei und hatte gestern im karnevalstrubel auch einige gelüste (zumal mein schatz wieder raucht...:knatsch:), doch ich habe widerstanden! :musiker:\ncool, cool, cool; ich bin super happy und stolz! :freches grinsen:\nallen, denen es ähnlich geht, weiterhin ganz viel erfolg! :blumengabe:\nnatürlich ist die Sucht nach der Zigarette ein sehr persönliches Empfinden, aber ich habe nach nunmehr 8 Jahren (in Worten: acht) zum einen Widerwillen gegen Rauchgeruch, zum anderen manchmal eine richtige Gier nach einer Zigarette.\nLetztes Jahr hat die Lungenuntersuchung ergeben, dass sich die Lunge erholt hat. Etwas Kurzatmigkeit ist zurückgeblieben, abgestorbene Luftbläschen erleben eben keine Wiederauferstehung.\nWird mir wohl immer bleiben, nach 45 Jahren Raucherkarriere wohl auch nicht anders zu erwarten.\n:blumengabe: dafür dass du widerstanden hast! super! ärgerts dich eigentlich dass dein schatzl wieder raucht? meiner konnte sylvester nicht widerstehen und ich war, gelinde gesagt, empört und irgendwie auch enttäucht...\nja karneval ist sicher ne herausforderung, wie gut dass ich ein faschingsmuffel bin. :smile:\nHeute ist mein 5. Nichtrauchertag und ich habe mir fest vorgenommen nie mehr zu rauchen, damit ich nie mehr diese Entzugserscheinungen aushalten muss. :knatsch: :zwinker\nSchönen Sonntag und allen Aufhörern viel Erfolg! :blumengabe:\nhallo christinchen, ja, mich ärgerts dolle...:knatsch:\nABER ich zum beispiel futtere seeehr gerne und habe auch entsprechend einige ziemlich viele kilos zu viel drauf...:peinlich:\nich bin ja a) nicht seine mama und habe b) selbst noch so meine süchteleien, von daher...:smirksmile:\nallen nichtrauchenden ein dickes geknuddel von mir und mein motto *lieber dick als tod*! :freches grinsen:\n...und da tust du gut dran...:wangenkuss:\nviel erfolg!!! :blumengabe:\nIn wenigen Stunden rauche ich sei 2 Tagen nicht mehr.\nGestern war relativ easy...hätte ich gar nicht gedacht.\nAuch heute morgen war noch alles klar...aber dann ging es los!!!\nDas liebe Nikotinmonster hat richtig fiese Anflüge gestartet...heiliges Kanonenrohr!!!\nIch hab durchgehalten...und hoffe, daß es nur besser werden kann.\nDanke! :blumengabe: :in den arm nehmen:\nWillkommen im Club @sonnenschein38 :Sonne:\nNichraucher seit 10 Monaten... Wahnsinn, die Zeit vergeht...bald 1 Jahr Nichtraucher! :ooooh: Nicht schlecht nach 13 Jahren Rauchen mit 1 Schachtel pro Tag. :liebe:\nAb und zu habe ich schon noch das Bedürfnis, speziell auf Parties mit Alkohol, aber das vergeht recht schnell wieder. :Sonne:\nHeute bin ich 1. Jahr ohne Rauch!!! :freches grinsen:\nBeim Bierchen hab ich manchmal noch Lust, aber es tut nicht mehr weh. Mann, bin ich stolz! :lachen:\nGlückwunsch an Alle die es geschafft haben!!\nIch habe vor über 3 Jahren aufgehört (2 Schachteln am Tag) und es noch keinen Tag bereut!\n362 Tage, 21 Stunden, 57 Minuten\n7.258 Zigaretten/426,94 Schachteln/42,69 Stangen/1.741,92EUR\ndas sagt rauchfrei-online.de\nunglaublich, dass ich das geschafft habe. überwunden habe ich es noch (lange) nicht - aber immerhin!\nich bin stolz! fast ein jahr rauchfrei!!!\nHallo alle zusammen!:smile:\nIch war eine starke Raucherin ( 2-3 Schachteln am Tag).\nVor 5 1/2 Jahren hatte ich nun beschlossen nicht mehr zu Rauchen. Und bis heute keine Zigarette mehr geraucht.:jubel:\nEs ist mir manchmal schwer gefallen nicht zur Zigarette zu greifen. In manchen Situationen heute noch:knatsch: !!\nDas sind aber nur Sekundenmomente und kommen zum Glück ganz selten vor.\nIch wünsche allen : haltet durch, Mädels!:knicks:\nseit drei Jahren bin ich nun Nichtraucherin. Meine erste Ziggi habe ich mit 11 Jahren probiert. Seit ich mein erstes Geld verdient habe, rauchte ich mehr oder weniger viel - in den besten Zeiten bis zu 2 Schachteln pro Tag.\nDen Wunsch aufzuhören verspürte ich schon länger - aber mit der Sucht ist das halt so eine Sache.\nNach meiner letzten beruflichen Umorientierung wollte ich dann auch wirklich aufhören. Dabei kam mir eine ziemlich üble Bronchitis zu Hilfe - nur 40% Lungenfunktion - ich bekam es mit der Angst zu tun und habe von einem Tag auf den anderen aufgehört zu rauchen.\nHeute, mit 45 Jahren, fühle ich mich pudelwohl und habe durch regelmäßigen Sport auch wieder ordentlich Kondition bekommen. Wenn ich heute zügig einem Berg hoch gehe und muss nicht mehr keuchen wie ein Pferd.\nIch kann alle Raucher, die aufhören wollen nur ermutigen. Es lohnt sich wirklich.\nJetzt freue ich mich nur noch auf das Rauchverbot in Gaststätten, denn in verrauchten Kneipen halte ich mich seit dem nicht mehr gerne auf.\n... weil mir die Lungen schmerzen\nund weil man hier (http://www.brigitte.de/foren/showthread.html?t=87008) bis zu 10000,- Euro gewinnen kann, wenn man es schafft, auf zu hören. :smirksmile:\nIch bin seit dem 26.12.07 Nichtraucher.\nNach 25 Jahren von 2 Schachteln auf 0 ohne Hilfsmittel. Schmacht hab ich immer noch ab und an, geht aber schnell vorbei. Es gibt Tage, da denk ich gar nicht mehr daran.\nEs lohnt sich. Und wie :freches grinsen:\nIch habe Anfang Januar nach 29 Jahren mit ein bis zwei Päckchen pro Tag von einer Minute auf die andere ohne irgendwelche Hilfsmittel aufgehört. Ich hatte einfach keine Lust mehr. Anfangs war es schwer, ich habe fast ununterbrochen ans Rauchen gedacht, hatte schlechte Laune (meine arme Familie :smirksmile: ) und Kopfschmerzen. Aber inzwischen denke ich oft ganze Tage nicht mehr ans Rauchen.\nNur mein Geruchssinn ist extrem geworden, ich rieche selbst den Rauch in den Haaren von Freundinnen, die selbst nicht rauchen aber irgendwo waren, wo geraucht wurde. Und dann wird mir übel. :knatsch:\nOhhhh, bei mir ist es schon soooo lange her. Ich rauchte taeglich 1 Schachtel und in 1985 ( ich hatte mir vorgenommen demnaechst schwanger zu werden ) habe ich aufgehoert. Ich hatte mir aus dem Urlaub noch 1 Stange mit nach Hause gebracht und habe mir fest vorgenommen, wenn die zu Ende geraucht sind, dann hoerst Du auf. Anfangs war es schwer, aber es ist zu schaffen und heute bin ich froh darum.\nIch bin seit Juni 2007 Rauchfrei dank Champix :freches grinsen:\nalso ich habe nun schon bald meinen jahrestag(kann ihn mir besonders gut merken da es der todestag von elvis ist der 16.august)\nhabe nie sehr viel geraucht,aber dennoch tglich und auch vorher nie versucht aufzuhören,hab so zwischen 15 und 20 zigaretten am tag geraucht.\n7und aufgehört habe ich wei:ich krank geworden bin und eine operation anstand und ich endlich einmal über die lippe bekommen wollte das icvh NICHT rauche.\nbis jetzt wiedert es mich unheimlich an wenn ich nur jemanden rauchen sehe ich kann es mir für mich nicht mehr vorstellen das ich nochmal zur zigarette greife,und das este dran ist: ich bin unendlich stolz auf mich!!!!\nliebe grüße und alle die noch rauchen ich wünsch euch sallen durchhaltevermögen,ihr schafft es auch....\n15-20 Zigaretten am Tag empfinde ich aber als sehr viel!\nIch habe auch eine Schachtel verputzt und das war eindeutig zuviel!\nMein Freund raucht zwischen 1-3 Zigaretten am Tag.....\nIch bin - Dank der Krücke Champix - seit dem 11.10.2007/20.01 h rauchfrei.\nGeraucht habe ich zum Schluß mind. 40 Zigaretten täglich.\nIch hab von Anfang an meiner Raucherkarriere (die mit 15 Jahren startete) immer recht viel geraucht.\nAufgehört habe ich weil ich es ganz schrecklich fand wie, bedingt durch das Rauchverbot in der Gastronomie/öffentl. Gebäuden, eine regelrechte Jagd auf Raucher veranstaltet wurde. Ich fand es für mich fürchterlich auch so eine "Aussätzige" zu sein.\nHeute hoffe ich nie wieder rauchen zu müssen


"Wer Mut zeigt, macht Mut": Wittichenau feierte 125-jähriges Jubiläum\nStartseite Archiv > Archiv 1996 bis 2007 > Archiv Jahr 2006 > Ausgabe 28 > "Wer Mut zeigt, macht Mut"\n"Wer Mut zeigt, macht Mut"\nWittichenau feierte 125-jähriges Jubiläum\nWittichenau - Sie ist eine der traditionsreichsten Kolpingsfamilien im Bistum. Am vergangenen Wochenende feierten die Wittichenauer Mitglieder 125-jähriges Bestehen. Und der Verband hat Zukunft, sind sie sich sicher.\n16 Fahnenträger mit den typischen schwarz-orange farbenen Flaggen des Kolpingwerkes haben sich vor der Kirche versammelt, um mit den Zelebranten feierlich einzuziehen. Kolping-Freunde aus den Gemeinden des Bistums sind ebenso gekommen wie der Generalpräses des Internationalen Kolpingwerkes, Monsignore Axel Werner, Altbischof Rudolf Müller und Diözesanadministrator Hubertus Zomack. Die Kolpingsfamilie blickt auf eine traditionsreiche Geschichte zurück. Und das wurde am 9. Juli in Wittichenau kräftig gefeiert.\nDennoch kommen sie etwas altbacken daher. Unermüdliche Getreue, deren Blütezeit offenbar vorbei ist. Der Verband ist überaltert, die Jungen haben andere Interessen oder ziehen weg – und es fehlt die zündende Idee, wie man das ändern kann. Alles das weiß man bei Kolping. Die Kolpingsfamilie in Wittichenau hat schon Schlimmeres überstanden, wie eine Ausstellung zur Geschichte in der Kreuzkirche zeigt. Trotz der wirren Zeiten hat der Verband Zukunft, sind sich die Kolpingschwestern und -brüder sicher.\nWas bedeutet das Kolpingwerk in dieser Zeit, fragt Generalpräses Axel Werner in seiner Festpredigt. Die Offenheit für das Wort Gottes, das Eintreten für die Belange der Familien sowie die Bewahrung der Einheit mache das Kolpingwerk zu einer unverwechselbaren Stimme in der Gesellschaft. Nicht nur als Sozialverband, sondern auch als eine Gemeinschaft, die tief in der Kirche verwurzelt sei.\nDass man in Wittichenau diese Tradition fortsetzen kann, wünscht Diözesanadministrator Hubertus Zomack den 140 Frauen und Männern, die in der größten Kolpingsfamilie der Region Ost engagiert sind. Vor 48 Jahren sei er selbst als Geselle in die Wittichenauer Kolpingsfamilie eingetreten. „Auf Kolping kann man sich verlassen“, ist Zomacks Erfahrung.\nBeim näheren Hinsehen sieht der Nachwuchs in Wittichenau nicht mal schlecht aus. Für „mehr Frau“ im Verband sorgen demnächst Christiane Winzer, Monika Mänzel, Simone Künze sowie Eva-Maria Kreuz, die beim Jubiläum aufgenommen wurden. „Eine bewusste Entscheidung“, betont Frau Künze, die nicht nur dabei ist, weil ihr Mann mitmacht. Die Gemeinschaft, die Anliegen für die Familien sowie die Bewahrung des Glaubens haben sie bestärkt mitzuarbeiten. Diözesanpräses Wolfgang Kresák versucht, optimistisch in die Zukunft zu sehen. Gleichwohl der Gesellenvater bei der Gründung gegen Widerstände habe ankämpfen müssen, sei es zu einem großen Werk gewachsen. „Wer Mut zeigt, macht Mut.“