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Vortrag beim 24. Controller Congress 1999, München\n�Optimierung von Controller-Effizienz durch soziale Wachheit\n- einige Unarten, viele Lichtblicke�\nVision sei der Controller, die Controllerin als Kopf des lernenden Unternehmens oder wenigstens der lernenden Abteilung.\nDazu sind Selbstbewußtsein und Bescheidenheit nötig. Controller bringen immer andere auf gute Ideen, entwirren Knoten, schräddern Blockaden; besorgen, daß die Firma bleibt, so daß sie Löhne bezahlen und Projekte weiter finanzieren kann. Controller liefern immer anderen zu. Immer werden andere sich schmücken.\nDoch Geburtshilfe leisten, ist viel. Sokrates war auch damit zufrieden, andere zu ergänzen und ihnen zu helfen, Ideen zu entbinden. Also entbinden, entfesseln Sie die Lust, effektiv zu werden. Etablieren Sie die Ehrfurcht, mit den Ressourcen Zeit, Kraft, Ideen, Geld, achtsam umzugehen.\nIhre Vorschläge werden Energien in Bewegung setzen. Sie bringen Menschen zu konzentrierter Arbeit. Sie haben die Begabung, die Fähigkeiten anderer zu bündeln und wirksam zu machen. So beschaffen Sie den Mitmenschen mehr Geachtetsein und stellen letztlich mehr Zeit für Freude bereit.\nBestehen Sie jedenfalls für sich auf diesen hohen ethischen Anspruch. Daß Sie Gewinne steigen machen, kommt hinzu; läuft so mit. Wichtiger ist, daß Sie anderen mehr Wirkung verschaffen.\nSie sind Dienstleister par excellence. Sie machen andere effektiver, Sie helfen anderen, zu gewinnen. Immer werden Sie andere zum Leuchten bringen. Bei aller Leistung müssen Sie bescheiden bleiben, um wirken zu können.\nMan muß sich hüten, die Überzeugungen anderer zu durchkreuzen. Wer hat schon gern den großen Zampano vor sich, der zeigt, wo�s lang geht? Lieber bieten Sie sich an als Schrittmacher, der mit dem richtigen Werkzeug, Denkzeug willkommen ist. Und der erst mal Anerkennung zollt. - Eine Referenz unserem Dichterfürsten Goethe zu seinem 250. Geburtstag: In �Wahlverwandtschaften� zeigen Eduard und Charlotte dem Neuankömmling die renovierte Parkanlage. Und da heißt es: �Er bemerkte jede Schönheit, welche durch die neuen Wege erst sichtbar und genießbar geworden. Er hatte ein geübtes Auge und dabei ein genügsames; und ob er gleich das Wünschenswerte sehr wohl kannte, machte er doch nicht, wie es öfter zu geschehen pflegt, Personen, die ihn in dem Ihrigen herumführten, dadurch einen üblen Humor, daß er mehr verlangte als die Umstände zuließen, oder auch wohl gar an etwas Vollkommeneres erinnerte, das er anderswo gesehen.�\nAlso bedenken: Die von Ihnen Controlling bekommen, sind schon länger an dem Projekt dran, haben schon viel versucht.\nDiese Mühen erst einmal wahrnehmen, möglichst anerkennend. Sie kennen ja die goldene Regel des Jesus: �Was Ihr wollt von andern, das tut ihnen auch� (Matthäus 7, 12.)\nDer Controller geht davon aus, daß die Mitarbeitenden sich nichts schenken lassen wollen sondern gute Arbeit geben wollen für gutes Geld. Der Controller wird nicht schlechter von andern denken als von sich selbst. Da auch er Erfolg bringen will, setzt er das gleiche Engagement bei andern voraus. Er wird sorgen, daß erfolgverhindernde, niederziehende, störende, ablenkende Strukturen abgebaut werden.\nAlso, zum Beispiel kurze Dienstwege, klare Bescheide, Roß und Reiter benennen. Fairneß, immer wieder der Versuch, gleich liebenswürdig zu sein zu jedermann, jederfrau; Rechenschaft als Pflicht auf allen Ebenen.\nVor allem muß das Klima stimmen, die Ressentiments, die Ehrhubereien, die Verletzlichkeiten müssen gemerkt sein, müssen zur Sprache gebracht werden. Viel Zeit muß der Controller anlegen in human relations - muß Kränkungen lindern und Eitelkeiten stillen, muß Rivalen auseinanderhalten, die Lauten dämpfen, die Stillen verstärken, muß Streithähne schonend trennen, Interessen ausgleichen und die verschiedenen Begabungen einbinden! Controller soll weniger Durchreißer sein, mehr Hirte, der den Haufen einigermaßen in Wegrichtung hält zu grüner Aue und frischem Wasser (Psalm 23).\nHirte und Interpret\nEs ist doch so, die Fakten mögen stimmen. Aber was sie bedeuten, was sie anrichten, hängt von Ihrem Anrichten, Ihrer Darbietung ab.\nUnd Sie müssen gemocht sein um zu wirken. Chefs können anordnen, Controller aber müssen andere gewinnen, also müssen Sie zeigen können, daß Sie auf der Seite derer sind, die das Controlling jetzt bekommen. Sie wollen wirklich sich mühen, Schrittmacher zu sein für deren bessere Zukunft (deren besseres Gebrauchtwerden, besseres Nützen).\nDer Wirkstoff des Controllers ist die Sprache. Damit übt er Macht aus. Die Wertschätzungen auf den Begriff zu bringen und damit auch Mißbilligungen und Degradierungen in Wörter fassen, die dann an die Sachen geheftet sind und auch Menschen anhaften. Es bedeutet Macht, die Namen zu geben - schon Adam bekam im Paradies den Auftrag, den Tieren Namen zu geben: �Wie er sie nennen würde, so sollten sie heißen� (1. Mose 3, 19). Macht bedeutet auch, die Nachricht mit Kommentaren zu versehen, ja Sache und Bedeutung ineinander zu verweben. Achtsamkeit ist da nötig. Wenn eine Beratungsfirma sich anbietet, unter anderem die Liquiditätskosten zu ermitteln, dann ist das verheißungsvoll. Wenn daraus der Druckfehler �Liquidationskosten� wird, gerät man schon ins Erschrecken. Auch zum Beispiel das Wort �Fixkosten� klingt doch nach festen Kosten, während, das sagt Dr. Deyhle immer: �Strukturkosten� danach klingt, daß sie sehr veränderbar sind.\nIn Besprechungen ist die Grenze zwischen Argumentation und Aggression fließend. Jeder will überzeugen, ist aber meist mehr beschäftigt, den andern von seiner Position abzubringen. Wir müssen alle paar Minuten uns selbst einige Sekunden zuhören und klären, ob wir der sein wollen, den wir da hören, der sich da verbreitet; ob wir dem ein gebrauchtes Auto abkauften? Rufen wir uns zur Ordnung, daß wir zum Gespräch helfen, worin jeder das Seine hinzu tun kann.\nVor großen Runden werden Sie mit Einzelnen reden, und dann ist es die Kunst, den einzelnen nicht zu behaften mit dem eben unter vier Augen Gesagten. Sie werden jedenfalls nicht durch Zitieren eines andern den Nächsten aus dem Sattel heben. Klar, daß auch Sie Argumente suchen, die Ihre Vorlage stützen. Aber sie können es sich leisten, aufzufordern, man möge den Entwurf löchern. Belohnen Sie zündenden Widerspruch mit Ihrer Anerkennung. Klug ist, wer die Schlauen einbinden kann. Klug sollen wir sein, sagt Jesus. �Klug wie die Schlangen und ohne Falsch wie die Tauben� (Matthäus 10, 16).\nZuhören ist wichtiger als selbst reden\nVier Ohren muß der Controller schon haben. Sagt ein Assistent: �Ich bekomme die Kalkulation nicht fertig�, was meint dann er? Mit dem Appell-Ohr gehört, vernehmen Sie: �Hilf mir.� Mit dem Sachohr gehört, vernehmen Sie: �Ich brauche mehr Zeit.� Mit dem Selbstoffenbarungsohr gehört, vernehmen Sie eine Bitte: �Sprich mich los, ich tauge nichts für diesen Job.� Mit dem Beziehungsohr gehört: �Du läßt mich sowieso immer allein.� (Nach: Friedemann Schulz von Thun �Miteinander Reden� rororo 1490.) Mindestens vier Ohren hat der Controller, übrigens auch in der Liebe, und wir haben keine Chance, nur auf der Sachebene zu verkehren. Nur mit Emotionen geht was los.\nUnter einer Decke stecken, das kann unangenehm werden. Du weißt, die Sache ist faul; ich weiß, die Sache ist faul; Du weißt, daß ich es weiß; ich weiß, daß Du es weißt. Halten wir zusammen dicht? Oder geben wir zusammen den Auftrag zurück. Stellen wir dann uns oder Dritte bloß? Dazu müßte man reden. Aber oft wird das gemeinsame Wissen dumpf beschwiegen - und los geht Belauern, Beargwöhnen.\nSeilschaften Connections, Sympathien laufen immer mit. - Breitest Du über mein Ressort den Mantel Deines Wohlwollens, dann schone ich auch Dein Budget. - Jedenfalls verlange nicht von anderen gläserne Taschen, während Du Deine Dunkelzonen weiter einnebelst. - Irgendwann ist der Punkt, aufzustehen und nein zu sagen; auch die Projektverliebtheit hat Grenzen. Gerade wenn man lange mittat und diverse Alarmsignale rauschend überfuhr, dann brich Du ab.\nEin Gebet paßt in solchen Situationen auch: �Schaue beim Loben nicht nur nach oben, schau mal zur Seite, dann siehst Du die Pleite.�\nAls Controller muß man Lust an Planung haben, dazu muß man die Nase im Wind haben, hinter jeder Ecke lauern viele Richtungen. Also schon rausgehen, während andere noch in der warmen Stube hocken, noch die alte Cash Cow streicheln. Wohin es hinaus will, das wittern.\nVorausblicken. Galilei hat mit seinem ersten Fernrohr ein hübsches Vermögen gemacht, auf dem Campanile des Markus-Domes in Venedig hatte er es aufgebaut. Und konnte weiter blicken, konnte als erster die Segelschiffe und deren Herkunft identifizieren, wußte also früher als andere, aus welchen Ländern, und mit welcher Ware sie demnächst einlaufen - wußte also eher von dem Weizenschiff aus Ägypten, wußte also, daß bald Weizen reichlich vorhanden sei - und stieß noch zu gutem Preis seine Vorräte ab.\nDer Controller soll Lotse sein zum Gewinn umfassenderer Daten, die mehr Wissenstiefe beschaffen. Dabei ist die Zukunftskonsistenz entscheidend. Nicht, was ist, ist gut für Weiterers, sondern was gut für Weiteres ist, das ist gut. Das Vorhandene ist Vorform für Kleineres, Kompatibleres, Essentielleres, Einfacheres, in wenigen Schriften Beschaffbares. Das Vorhandene ist Vorform für Raffinierteres, Erweiterbares, Fehler- und Benutzerfreundlicheres. Das Jetzige ist Vorform letztlich für Menschenfreundlicheres und damit auch Naturverträglicheres.\nErstrebenswert ist Wegbereiter für Weiteres.\nVon der Vorläufigkeit allen Seins überzeugt sein, ist eine Art Frommsein für Controller. Auch mich als vorübergehend sehen, gehört dazu. �Wir bauen hier so feste und sind doch fremde Gäste, und wo wir werden ewig sein, da bauen wir so wenig ein.� Da ist doch was dran.\nZukunftssüchtig sollte der Controller auch sein. Auch Meinungen sind kostbar, nur sofern sie nicht das vorhandene Längstgewußte wiederkäuen, sondern Mögliches bebrüten, Künftiges ankündigen. Alle Meinungen müssen immer wieder durch das Nadelöhr �zukunftsschaffend oder verworfen� hindurch. Unsere Meinungen sind nicht letzte Wahrheiten. Sie sind Annahmen, die im Dialog immer wieder als für jetzt noch haltbar sich erweisen müssen. Meinungen müssen falsifizierbar sein, also bis zu welchem Knackpunkt höchstens gilt das jetzt, das muß geklärt sein.\nController stehen für Fehler ein und halten sich keinen Watschenmann. Sie lassen auch andern nicht durch, Fehler abzuschieben - sie bewegen auch den Chef, auf Gescholtene zuzugehen. Früh ein Quantum Mitschuld am Fehler einräumen, ist einfach klug. Fehler sind auch Stolpersteine auf dem Weg, sie zeigen, man ist unterwegs. Würdigen wir Irrtümer als Lernstoff, etwa Gefahren zu beseitigen, und wenn nicht verhinderbar, dann ist die Lage doch zu entschärfen, jedenfalls wird sie ab sofort alarmierender gekennzeichnet.\nSie wissen, daß Aufmerksamkeit nach Zeit das höchste Gut ist. Wenn wir viel verallgemeinern, brauchen wir wenig Aufmerksamkeit und wenig Staunen und können viel nebenher noch tun. Fehler kommen zustande, weil wir so viel verallgemeinern und zuwenig die Tücke des Objekts wahrnehmen. Also lernen wir aus Fehlern, die Überheblichkeit uns abzuschminken, und die Sperrigkeit der Dinge, die Komplexität läßt sie uns merklich merken. Ich Menschlein schneide mich beim Kartoffelschälen, kann kaum einen neuen Schlipsknoten lernen. Wie oft brennt mir beim Telefonieren etwas an. Also paß auf, Menschlein.\nUnd Humor entspannt. Sich selber freigeben zum Belachen ist stark - überhaupt die Schärfe rausnehmen mit Ablenken durch Humor und: �Verzeih, ich hab�s nicht bös gemeint.� Auch die Zeichen des Eingestehens lesen können. Der kluge Hund, scharf getadelt vom Herrchen, daß er ihn angebellt habe, wendet den Kopf und bellt die Wand an! Und beide wissen Bescheid.\nOhne Menschenliebe geht nichts. Eigentlich darf Controller nur werden, wer sich und andere mag. Also glaubt das: Gott, das Schicksal, das Leben liebt Dich und braucht Dich, Du bist gewollt vom Geheimnis der Welt. Vielleicht nicht als Controller, sondern als Kneipenchef/in in St. Tropez oder als Familienvater/Mutter im Albert-Schweizer-Kinderdorf. Aber Du bist geliebt, gewollt, gebraucht - Du wunderbar, einzigartig, Du begabt und findig, bist kompetent, glücklich zu werden und glücklich zu machen. Du, denke gut von Dir und anderen. Merk, was Dir gut tut. Tu was Du willst, wirklich von innen willst - dann kannst Du nicht viel falsch machen. In Dir ist nichts Nur-Böses. Glaub das. Und Du wirst auch Lust haben, anderen Gutes zuzutrauen. Fördere Menschen, daß sie im Rahmen ihrer Kräfte wirken. Fördern, das ist größtes Glück. Darum habt Ihr Controller einen wunderbaren Beruf, fast so schön wie Pastor sein, wenn man Lust daran hat.\nMit Fähigkeiten, Deinen und der Mitarbeitenden, gehe ökonomisch um, also haushälterlich. Es kommt von eukos nomos - das Gesetz des Hauses. Vor allem mit dem wichtigsten Gut: der Zeit. Jede Stunde ist einzigartig, nie wiederholbar, endgültig ist sie davon. Da muß schon was bei rumkommen, wenn Sie jemanden zum Gespräch holen - besser zum Gespräch gehen. Auch diese ½ Stunde Lebenszeit, die Sie hingeben - hoffentlich können Sie sich ein, zwei Früchte pflücken.\nFrieden schaffen Zuhaus\nArbeiten Sie an einer guten Aufteilung Ihrer Kräfte: Arbeit, Familie und noch etwas Eigenes; achten Sie auch auf Schutz und Geliebtsein von Zuhause. Dann sind Sie davor behütet, Dienst und Privat zu vermischen. Fordern Sie nicht zuviel Zuneigung von Kollege/Kollegin.\nDer Controller muß die Schwachstellen finden. Seine eigenen stehen gewöhnlich nicht zur Debatte. Das ist Zuhause ganz anders. Zuhause ist jeder Laie. Vater/Mutter kommt jeden Tag gnadenlos auf den Prüfstand.\nDie Liebe verlangt Gleichwertigkeit; Großmut, Lust auf Nähe - wenn man da aus der Firma kommt und will Ruhe haben, stürzen rücksichtslos die Probleme auf den Heimkehrer ein. Der soll es richten, s´ gehört zu seinen Pflichten - Großmut walten lassen und nie vom Geldnachhausebringen Privilegien ableiten, das ist schon starker Lernstoff.\nNoch ist uns gut in Erinnerung, wie bei der letzten Fußball WM Berti Vogts und die deutsche Mannschaft schlechte Verlierer waren. Die Bayern waren eben zweimal gute Verlierer. Woher die Stärke nehmen zur guten Miene und zum Verzicht auf Sündenbock-Theorien? Immer ist es erhebend, Sieger zu sein oder wenigstens mit Siegern zu feiern. Aber wichtiger wird es, mit Scheitern zurecht zu kommen. In Zukunft werden mehr denn je diejenigen gewinnen, die auch zu verlieren verstehen (SZ 157/98). Denn eingespielte Strukturen werden sich weiter verflüssigen. Das eigene Leben muß mehr gewagt, geplant und verantwortet werden. Wechsel von Hochs und Tiefs werden üblich, Höhenflüge und Abstürze werden eher die Regel, wobei die Abstiegsraten zunehmen.\nMehr und mehr werden Teams für Projekte angeheuert, auch mehrere Teams nebeneinander, die auf dieselbe Aufgabe angesetzt sind. Nur das Siegerteam wird auch an die nächste Aufgabe geschickt, die anderen Teams werden aufgelöst - Sieg und Erfolg werden wichtiger denn je. Um so nötiger auch wird das Verlierenkönnen.\nJeder wird, wenn er weiter kommen will, öfter auch zurückstecken müssen und wird Abschied nehmen von Illusionen. Gut verlieren können, wird eine der wichtigen Zukunfts-Qualifikationen sein. Nur die werden gewinnen, die auch zu verlieren verstehen.\nWir müssen lernen, daß Niederlagen nichts Peinliches haben. Peinlich ist, sich auf einem Sockel zu wähnen, der sicher in der Brandung steht. Peinlich ist, mich für unfehlbar zu halten. Peinlich ist, wenn ich erst durch eigene Niederlage von Hochmut loskommen. - Aber dann hat sich�s wenigstens zu etwas gelohnt. Und das Unglück ist nicht ein ganzes Unglück, eben weil es mich was lehrte.\nIch erlebte in Paris, wie Taschendiebe mich abgeerntet hatten. Ich stand sehr blaß da vor Frau und Kindern, die ich alle mit Brustbeutel ausgerüstet hatte, nur mich hielt ich wohl für unverletzlich. Wie der Vater endlich mal schwach war, und die Kinder mit ihrem Postsparbuch uns lässig aus der Patsche holten - ein Beispiel mit - daß ich nicht nur Sieger sein muß, die Familie hat Kraft, auch mich zu tragen. Und wir können auch auf niedrigerem Finanzniveau klarkommen. - Arm ist letztlich, wer viel braucht.\nWichtig ist, daß Neuanfang möglich ist, daß ich mir Neuanfang zutraue, daß ich nicht Quälgeist des Beharrens werde, nicht in der Liebe, nicht in der Firma. Was nützt es mir in der Liebe, auf Treue zu pochen, wo ich doch Liebe will. Was nützt es mir in der Firma, mitgeschleppt zu werden, weil ich noch nicht entlassen werden kann. Setz drauf, daß Du gut genug bist; aber jetzt gerade die Firma nicht gut genug ist, Dich angemessen zu nutzen. Und stilisier Dich nicht zum Opfer böser Mächte. Entwickle keine Verschwörertheorien, wähne Dich nicht verfolgt. Und wenn es bessere Beziehungen waren, die dem andern den Vorzug einbrachten? Dann lerne doch daraus, in Zukunft mehr Beziehungen zu pflegen, oder stell Dir in Rechnung den Genuß des ungeselligen autonomen Lebens.\nFlops nimm als Anschub, als Anfang. Aus Kindertagen haben wir dazu eine stärkende Erinnerung gespeichert: Zum Laufenlernen gehörte Hinfallen und Aufrappeln - oder poetisch: �Und wäre dir auch was verloren, kannst immer tun wie neugeboren� (Goethe). Also Niederlagen müssen wir schultern lernen.\nUnd Kampf der Schadenfreude. Wie es drinnen aussieht, geht niemanden was an, aber nach außen tragen ist Schadenfreude der Triumph kleiner Geister.\nDas Recht auf die nächste Gelegenheit, laß sie gelten. Der Controller ist auch Prophet und Anwalt der zweiten Chance. Also Ziele verabreden, und dann die Ergebnisse auf den Tisch tun - Sie sind ja zur Probe. Sie müssen riskant sein. Der Controller sei Trainer des �stop and go�. Die Einzelarbeit muß ausgesetzt werden der Gruppenwahrnehmung. Die Pfadfinderstudie des Vordenkers muß dem Know-how des Teams standhalten. Immer wieder anerkennende aufbauende Worte! Und Optimismus tanken aus dem �Trial and error�. Es wird was hängenbleiben!\nUnter Angst suchen wir Menschen auf dem kürzesten Weg, dem Druck zu entrinnen durch Fliehen oder Kämpfen. Controller erkennen frühzeitig die Dollpunkte und steuern so, daß wohl ein hochgeladenes Energiefeld das Tableau bildet, doch ohne Hauen und Stechen. Teamgeist wächst aus der Gewißheit, zusammenzugehören und gemeinsam den Karren aus dem Dreck zu ziehen. Und daß keiner allein für den Erfolg der Gruppe kassiert.\nEin Satz für die morgendliche Meditation - doch ja - Sie gönnen sich doch die Konzentration, die nicht Regeln braucht; nur dies Sichvergewissern: Ich bin verankert in gutem Sein. Und dabei tauche Ihnen Ihr Schutzbild auf: Madonna oder Lebensbaum, Ihr Kind oder Kreuz, Kreis, Welle, Ying Yang, Ihr Schutzbild stärke Sie.\nNicht daß Sie Ihrem PC zum Laden mehr Zeit lassen als Sie sich geben. Daß Ihre innere Batterie wieder erstarke, dazu ein Tip: Jedes technisch bedingte Warten, an der Ampel oder am PC, nimm es als Gelegenheit für großes Aufatmen und gutes Ausatmen. Und auf dem Grund des Ausgeatmethabens verweilen - bis es in Dir wieder Atem schöpft. Und Du hast Beseeltheit getankt. Und die halbe Miete für gelingendes Leben ist beisammen für die nächsten Stunden, wenn Sie dazu noch den ethischen Minimal-Satz von Laotse als Ihren inneren Code gelten lassen: �Mit unsauberen Mitteln können wir keine sauberen Ergebnisse erzielen.� Nicht mehr Recht behalten wollen, ohne es zu haben - ein herrlicher Lernstoff, je älter wir werden.\nJeder ist zuständig für ein faires Umfeld. Daß niemand verlockt ist, kleine Depots zum Eigenbedarf abzuzweigen, kleine Sicherheitsdisketten zu bunkern, Tonbandaufzeichnungen für jeweilige Beweislagen zu fabrizieren - kurz: Sollen Menschen Hochleistungen vollbringen, müssen sie den Kopf frei haben durch ein verläßliches Umfeld.\nZukunft beschaffen, Tempo machen\nDas Radio existierte 38 Jahre, bevor es 50 Millionen Zuhörer hatte, das Fernsehen brauchte 13 Jahre, um diese Zahl zu erreichen. Das Internet schaffte das in vier Jahren. Wir leben in rasanten Zeiten. Eine Firma wie Siemens holt jeden Tag für 300 bis 400 Millionen Mark Aufträge rein, ähnlich viel muß die Allianz jeden Tag anlegen. In USA gehört schätzungsweise 60 % der Anteile institutionellen Investoren - die vierteljährlich Erfolge nachweisen müssen und darum kurzfristig anlegen - 1960 betrug die durchschnittliche Verweildauer in den Portefeuilles noch sieben Jahre, mittlerweile weniger als zwei Jahre, las ich. - Nur ein paar Beispiele, daß wir uns ranhalten müssen.\nInvestitionen in neue Produkte und Verfahren werden bereitgestellt, nicht weil so schön verdient wurde, sondern weil Gewinn erwartet wird. Die Controller müssen aus den Köpfen die Behäbigkeit blasen; wer sich auf Lorbeeren ausruht, trägt sie an der falschen Stelle.\nArbeit wird auch in Zukunft genug sein. Mehr Menschen müssen essen, ein Dach überm Kopf haben, und erstreben Behagen, Bequemlichkeit, Luxus. Solange Menschen da sind, werden sie Waren und Dienste wollen. Und sie werden sich die nötige Kaufkraft für diese Nachfrage erarbeiten, werden also konkurrieren mit uns um Arbeit. Darum muß unsere Arbeit gut sein. Bleibt Ware liegen, wird Arbeitsbereitschaft nicht abgerufen, ist sie zu teuer - auch weil Controller nicht ihres Amtes walteten.\nController müssen mehr zu sagen haben\n�Unternehmer - verzweifelt gesucht�, hieß eben eine Schlagzeile: Allein in den nächsten eineinhalb Jahren brauchen 120.000 mittelständische Betriebe mit 1, 6 Millionen Beschäftigten einen neuen Chef. An jedem einzelnen Arbeitstag müßten danach 270 neue Leute ans Ruder kommen. Doch sagt das �Kölner Institut der deutschen Wirtschaft� voraus, ein Viertel der Firmen werde wohl erfolglos suchen und damit seien 400.000 Arbeitsplätze gefährdet - auch weil Controller nicht genug zu sagen hatten.\nDie hochwertige Begabung der Controller ist, der Firma Zukunft zu sichern. Man müßte Sie Controller um Ihre Hilfe bitten, statt Sie zu scheuen. Sie machen doch fit. Eigentlich müßten Sie privat zu konsultieren sein, wie man einen Coach, einen Therapeuten oder Seelsorger aufsucht, um sich Durchblick zu verschaffen. Vielleicht muß in ihren eigenen Köpfen das Selbstbewußtsein von Lebensrettern/Firmenrettern noch heller leuchten.\nArbeit ist genug da, weil Probleme genug in der Welt sind und Wünsche. Probleme lösen, jedenfalls besser lösen als die Konkurrenz - dazu haben Sie in unfehlbares Rüstzeug: Die Ziele formulieren, die machen, daß Umsatzrendite, Investitionsquote, Personalkosten, Marktanteil, Deckungsbeitrag stimmen. Und ob die Firma morgen noch gut dasteht.\nDahin müssen Sie kommen: Nach genügender Trainingszeit mit Ihnen suchen die Mitarbeiter sich eigene Projekte und bearbeiten sie erfolgreich. Ihre Kunst sei, anzuschieben, Köpfe freizuräumen von zynischem Larifari, als genüge Gehorsam und Wegtauchen schon. Sie verankern Kosten-Nutzen-Denken, Sie treiben die Lust aus an �Sozialem Faulenzen�. Sie leiten die Mitarbeiter an zu Unternehmer-Denken - daß diese selbst Freude haben, effektiver zu sein.\nEinen Trick gilt es da zu durchschauen: Die Passiven forcieren gern die Aktiven, um selbst hübsch passiv bleiben zu können. Passive genügen sich selbst, ihnen genügt das eigene Erleben. Künstler malen dann für sich selbst. Man muß sie ans Licht ziehen, sie zum Verkauf schleppen. - Das ist schwierig: Wer nicht Biß hat, nicht wirken will, kann nicht verkaufen. Man kann auch keinen Hund zum Jagen tragen. Dabei haben auch passiv-getönte Menschen viel drauf. Aber sie pressen es nicht raus, formulieren es nicht. Controller haben an ihnen einen besonderen Auftrag: Auch ihr Wissen zu verflüssigen durch Absprachen, Vorgaben, Termine, durch Hingehen, Locken, Melken - wenn�s gefällig ist.\nIhr höchster Triumph wird sein, daß die von Ihnen angestifteten Abteilungen Ihr Controlling leisten. So effektiv und überzeugt, daß Sie dort bald überflüssig sind und sich empfohlen haben für ein Stockwerk höher, wo sie besser dotiert von vorn beginnen die Wasserträgerarbeit des Controllers: Wegräumen, was Kreativität verhindert.\nWenn der/die ... bitte denken Sie sich Ihren Namen hinzu - sagen Sie sich Ihren Namen - �Wenn ... NN kommt, naht Rettung� - dies sei Ihr künftig Zauberwort. Sie kommen nicht als Henker sondern als Helfer. Das müssen Sie von tief innen her glauben. Dann können Sie überzeugend die nötigen Daten sammeln.\nController leben vom Wissen über die Abläufe in der Firma. Um Daten zu bekommen, sind sie auf die Mitarbeiter angewiesen. Die Gefragten wollen aber nicht durchleuchtet und durchschaut dastehen - etwa, daß sie noch ihr Grab schaufeln durch zu detailliertes Auskunftgeben. Sie müssen also die Abteilung gewinnen. Das Beste wäre, Sie kämen mit der Zusage der Geschäftsleitung, daß keine Stellen verloren gehen. Das Lopezschema ist da förderlich: Zeige Du mir, wie deine Arbeit effektiver getan werden kann, und Du bekommst einen besser dotierten Arbeitsplatz.\nEin Mund- und Herz-öffnender Einstieg wäre: Die Firma braucht Ihre Willenskraft und Ihr Denkpotential dringend für folgende neue Aufgabe ... Wie können Sie entlastet werden? Wo fühlen Sie Ihre Arbeit bisher öfter umsonst getan? - Kommt Controller mit dieser Vorgabe, wird er nicht mißtrauisch beäugt, als forsche er nur die Schwachstellen aus. Die von Ihnen Beratenen sollen sich niemals über den Schnabel genommen fühlen. Man sieht sich ja immer zweimal.\nController sind der Kopf der lernenden Abteilung, der lernenden Firma - Sie kommen dem nahe, was die Avantgarde der Wirtschaft künftig auszeichnen muß: nach Rolf-E. Breuer, dem Vorstandssprecher der Deutschen Bank, dürfe künftig nicht mehr belohnt werden, wer viel wisse, sondern wer viel Wissen teile; nicht, wer viele Menschen führe, sondern wer viele Menschen motivieren könne. Controller sind begabt, Schätze zu nutzen, und der größte Schatz ist der Begabungsschatz. Zitat H. v. Pierer: �Allein das in den Unternehmen vorhandene Wissen ist ein Schatz, der im Verborgenen funkelt. Etwa ein Drittel ihrer Arbeitszeit verwenden die Beschäftigten darauf, dies Wissen zu finden. Nur 40 Prozent dieses internen Wissens wird auch wirtschaftlich genutzt.�\nIhr Kapital außer Fachwissen und Menschenliebe sei Begeisterung - Sie werden Ihre Talente nicht vergraben, wie der Ängstliche in Jesu Gleichnis von den anvertrauten Pfunden - sondern Sie werden mit den Pfunden wuchern (Matthäus 25, 144) - und klagen Sie nicht, werden Sie nicht kläglich. Es ist ein Lebensgeschenk: �Wem viel gegeben ist, bei dem wird man viel suchen; und wem viel anvertraut ist, von dem wird man um so mehr fordern� (Lukas 12, 48). - Auch von Jesus!\nIch wünsche Ihnen die Gnade, zu taugen; den Esprit, mitzureißen, die Inbrunst, Feuer und Flamme zu sein - Ein Hauch Heiligen Geistes möge zu spüren sein, wo Sie wirken - es herrsche da Wirklichkeitssinn, von Möglichkeitssinn (R. Musil) beflügelt.\nHaben Sie Lust, ein Segen zu sein.


Buch Kreative Klöppelideen – Sterne in 3 D\nKlöppelbrief für Leuchtglocke mit oder ohne passenden Leuchtrahmen\nKlöppelbrief für Leuchttannenbaum mit oder ohne LED Leuchtrahmen\nShop-Kategorie: Klöppelbriefe (9)\nKlöppelbuch: Kreative Klöppelideen – Sterne in 3 D Autor: Marion Karin Wolf\nEin von mir selbst verfasstes Buch mit zehn Klöppelbriefen für gefaltete Sterne.\nAlle Klöppelbriefe sind in Originalgröße und enthalten alle Verbindungslinien.\nDas Buch ist im Format A4 und umfasst 40 Seiten. Sprache des Buches ist deutsch.\nISBN-Nummer: 978-3-8482-1950-6, erschienen bei BoD im September 2012\nWer das Buch hier über meinen Kasuwa-Shop bestellt, bekommt ein Farbfoto von jedem der 11 Sterne/Figuren (Foto 3) kostenlos dazu.\nKlappentext: In diesem Booklet finden Sie zehn von der Autorin selbst entworfene Klöppelbriefe.\nAlle Klöppelmuster werden mit vier bis elf Paar Klöppel in einem Stück geklöppelt.\nDurch eine teilweise ausgefallene Faltung, entstehen kreative, dreidimensionale Objekte.\nAlle Klöppelbriefe sind in Originalgröße - direkt zum Herauskopieren aus dem Booklet.\nZu jedem Klöppelbrief ist neben einer genauen Klöppelanleitung auch eine Faltanleitung in Wort und Bild dabei.\nAußerdem gibt es von jedem Objekt ein Musterfoto der fertigen, ungefalteten Klöppelarbeit sowie ein Foto der fertig gefalteten Figur.\nHinweis: Das Buch ist nicht zum Erlernen des Klöppelns geeignet.\nDie Sterne auf den Fotos wurden nach den Mustern im Buch geklöppelt. Diese fertigen Sterne gehören nicht zum Lieferumfang.\nProdukt melden online seit 23.08.2019 · zuletzt geändert am 27.01.2021\nDem Empfänger mitteilen, dass sich die Nachricht auf das aktuelle Produkt (Buch Kreative Klöppelideen – Sterne in 3 D Klöppelbriefe Anleitungen klöppeln Faltstern Origami Klöppelspitze ) bezieht.


#Potsdam – Polizei sucht Täter eines räuberischen Diebstahls mit Fotos <Cityreport24>\n#Potsdam – Polizei sucht Täter eines räuberischen Diebstahls mit Fotos\n18. Juni 2019 18. Juni 2019 Cityreporter\t0 Kommentare\tBlaulicht, Fahndung - Zeugen gesucht, Landeshauptstadt Potsdam, News, Polizei, Polizei Potsdam\n#Potsdam, Neuendorfer Straße – Aktuell –\nAktuell sucht die Polizei mit Bildern einer Überwachungskamera den Täter, der am 27.02.2019, in einem Lebensmittelgeschäft in der Neuendorfer Straße, einen räuberischen Diebstahl beging.\nWer Hinweise zur Identität des Abgebildeten oder dessen Aufenthaltsort geben kann wird gebeten, sich an die Polizeiinspektion Potsdam unter 0331-55080 zu wenden.\nMeldung vom 28.02.2019: Landeshauptstadt Potsdam, Neuendorfer Straße\nMittwoch, 27.02.2019, 20:26 Uhr\nEin bislang Unbekannter entwendete am Mittwochabend in einem Lebensmittelgeschäft verschiedene Waren. Darauf angesprochen durch eine Kassiererin schubste er diese zu Boden und begab sich in Richtung Ausgang. Hier stellte sich ihm erneut die Kassiererin und ein Zeuge in den Weg. Die Frau wurde hier ein zweites Mal von dem Dieb zu Boden geschubst und gegen das Festhalten des Zeugen wehrte er sich ebenfalls erfolgreich. Er flüchtete anschließend unerkannt. Die Mitarbeiterin blieb glücklicherweise unverletzt.\nDer Dieb wurde beschrieben als ca. 170 cm groß, etwa 25 Jahre alt und schlank mit einem schmalen Gesicht. Er hatte kurze, blonde Haare und war bekleidet mit einer blauen softshell-Jacke und einer grauen Jogginghose. Die Polizei ermittelt nun wegen räuberischen Diebstahls und bittet Zeugen, die sachdienliche Hinweise geben können, sich an die Polizeiinspektion Potsdam unter 0331-55080 zu wenden.\n← #Potsdam – Bei Unfall mit Straßenbahn schwer verletzt\nKradfahrer leicht verletzt →\nUnglücksfall vor dem Hauptbahnhof in Freiburg


Am vergangenen Sonntag bestritt die SG Rinnenthal / Ottmaring Ihr letztes Punktspiel vor der Winterpause gegen den TSV Gersthofen.\nAuf dem ungewohnten Kunstrasen fand die SG gut ins Spiel und ging in der 34. Minute durch den Treffer von Sandra Berger mit 1:0 in Führung. Fünf Minuten später erhöhte Kathrin Neumeier nach einer Ecke auf 2:0.\nIn der 54. Minute schlug Kapitän Simone Augustin einen Freistoß auf Sandra Berger, die das 3:0 erzielte. Keine Chance hatte die Torhüterin der Heimelf in der 68. Minute, als sich Sandra Berger einen hohen Ball herunter stoppte und mit einem strammen Weitschuss auf 4:0 erhöhte. Mit Ihrem dritten Tor in der Partie sicherte Sie sich den 2. Platz der Torjäger in der Kreisliga Augsburg. Mit der Einwechslung von Verena Walter hat das Trainerteam Schmieder/Wörle alles richtig gemacht. Durch Ihren Doppelpack in der 71. und 73. Minute stand das Endergebnis von 6:0 fest.\nAuf Tabellenplatz 3 verabschiedet sich die SG nach einer starken Hinrunde nun in die Winterpause.


Triole Roulette-System | CasinoSpiegel\tTriole Roulette-System – CasinoSpiegel\nDas Triole System-Spiel zeichnet sich in der Regel durch geringe Ecarts und teilweise sehr ansehnliche Gewinne aus. Darüber hinaus ist es bequem von einem Sitzplatz an der gewählten Tischseite aus zu praktizieren.\nEs kann sowohl von der „schwarzen“ Tischseite – Schwarz/Pair/Passe – wie auch von der „roten“ Tischseite – Rot/Impair/Manque aus durchgeführt werden.\nAls Beispiel wird die „schwarze“ Tischseite gewählt. Der Marsch, der mit Sicherheit noch ausbaufähig ist, besteht darin, die letzte gefallene Zahl nachzuspielen.\nWenn eine der Zahlen 20 ,22, 24, 26, 28 gefallen ist, werden Schwarz, Pair und Passe gesetzt.\nWenn eine der Zahlen 2, 4, 6, 8, 10 gefallen ist, werden Schwarz und Pair gesetzt.\nWenn eine der Zahlen 29, 31, 33, 35 gefallen ist, werden Schwarz und Passe gesetzt.\nWenn eine der Zahlen 30, 32, 34, 36 gefallen ist, werden Pair und Passe gesetzt.\nWenn eine der Zahlen 11, 13, 15, 17 gefallen ist, wird Schwarz gesetzt.\nWenn eine der Zahlen 12, 14, 16, 18 gefallen ist, wird Pair gesetzt.\nWenn eine der Zahlen 19, 21 23, 25, 27 gefallen ist, wird Passe gesetzt.\nAus dem folgendem Beispiel wird der Ablauf deutlich:\nDie erste Zahl ist die 5: Es wird nicht gesetzt.\nDie zweite Zahl ist die 11: Es wird Schwarz gesetzt.\nDie dritte Zahl ist die 7: Schwarz verliert, der Saldo ist -1. Es wird nicht gesetzt.\nDie vierte Zahl ist die 34: Es werden Pair und Passe gesetzt.\nDie fünfte Zahl ist die 4: Pair gewinnt, Passe verliert, der Saldo ist weiter -1. Es wird Schwarz und Pair gesetzt.\nDie sechste Zahl ist die 7: Schwarz und Pair verlieren, der Saldo ist -3. Es wird nicht gesetzt.\nDie siebte Zahl ist die 29: Es werden Schwarz und Passe gesetzt.\nDie achte Zahl ist die 11: Schwarz gewinnt, Passe verliert, der Saldo ist -3. Es wird Schwarz gesetzt.\nDie neunte Zahl ist die 21: Schwarz verliert, der Saldo ist -4. Es wird Passe gesetzt.\nDie zehnte Zahl ist die 2: Passe verliert, der Saldo ist -5. Es werden Schwarz und Pair gesetzt.\nDie elfte Zahl ist die 26: Schwarz und Pair gewinnen, der Saldo ist -3. Es werden Schwarz, Pair und Passe gesetzt.\nDie zwölfte Zahl ist die 13: Schwarz gewinnt, Pair und Passe verlieren. Der Saldo ist -4. Es wird Schwarz gesetzt.\nDie dreizehnte Zahl ist die 9: Schwarz verliert, der Saldo ist -5. Es wird nicht gesetzt.\nDie vierzehnte Zahl ist die 22: Es werden Schwarz, Pair und Passe gesetzt.\nDie fünfzehnte Zahl ist die 30: Pair und Passe gewinnen, Schwarz verliert. Der Saldo ist -4. Es werden Pair und Passe gesetzt.\nDie sechszehnte Zahl ist die 12: Pair gewinnt, Passe verliert. Der Saldo bleibt bei -4. Es wird Pair gesetzt.\nDie siebzehnte Zahl ist die 36: Pair gewinnt, der Saldo ist -3. Es werden Pair und Passe gesetzt.\nDie achtzehnte Zahl ist die 22: Pair und Passe gewinnen, der Saldo ist -1. Es werden Schwarz, Pair und Passe gesetzt.\nDie neunzehnte Zahl ist die 24: Alle drei gesetzten Chancen gewinnen, der Saldo ist +2. Es werden Schwarz, Pair und Passe gesetzt.\nDie zwanzigste Zahl ist die 2: Schwarz und Pair gewinnen, Passe verliert. Der Saldo ist +3. Es werden Schwarz, Pair und Passe gesetzt.\nDie einundzwanzigste Zahl ist die 22: Alle drei gesetzten Chancen gewinnen, der Saldo ist +5. Es werden Schwarz, Pair und Passe gesetzt usw.\nBis zum Ende der Partie haben sich 16 Plusse angesammelt bei einem Ecart von nur 5 Einheiten. Durch die automatische Anpassung an die Tendenz ergeben sich bei zunehmendem Gewinn höhere, nach Verlusten niedrigere Sätze, so daß ein flacher Kurvenverlauf entsteht, der durchaus auch eine schwache Überlagerung vertragen würde.\nWenn von der „roten“ Seite gespielt wird, muß natürlich der umgekehrte Marsch angewendet werden, d.h. die roten Zahlen und die schwarzen Zahlen, von denen zwei Chancen oder eine Chance auf der roten Tischseite liegen, treten als Satzindikatoren auf.


Lacaitas Ragwurz – Wikipedia\n(Weitergeleitet von Ophrys lacaitae)\nMan findet diese Orchidee in lichten Gebüsch und auf verbuschtem Magerrasen mit mäßig saurem Boden bis zu einer Höhe von 1500 m. Das Verbreitungsgebiet erstreckt sich über Sizilien und den Süden Italiens, wo man diese Orchidee in den Provinzen Potenza, Salerno, Isernia und Latina in Höhenlagen zwischen 50 und 1500 Metern Meereshöhe findet.\nAls Bestäuber wurde Eucera eucnemidea beobachtet.\n↑ a b c Helmut Baumann, Siegfried Künkele und Richard Lorenz: Orchideen Europas mit angrenzenden Gebieten. Verlag Eugen Ulmer, Stuttgart, 2006. ISBN 978-3-8001-4162-3. Seite 172.\nAbgerufen von „https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Lacaitas_Ragwurz&oldid=210041419“


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Ich werde chiederti gehen ... ma dopo che hai finito questa keto diet..i risultati si sono Aufrechterhaltungstempo? grazie e ciao\nHerr Doktor, ich gratuliere Ihnen, erklärt er sehr gut und ich mag das Ei wirklich\nUltimative gewicht verlieren diät verfügen ebenfalls über eine hohe Quellfähigkeit und gewährleisten ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Untersuchungen haben übrigens gezeigt, dass es recht einfach auszuhalten ist Mahlzeiten auszulassen Quelle.\nSlimmm nahrungsergänzungsmittel fatburner max. Fat burner max bivirkninger Here we look at this fat burner's ingredients, side effects and servings to see how Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner it is. Schnellste Fatburner Ergänzung, Für wen sind Fatburner geeignet? Fatburner Tabletten — Die Wahrheit über die.\nSie lernen, wobei das Instant-Pulver in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich ist.\nIhr Traumkörper wartet auf Sie! 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In vielen Produkten wird diese Menge aber deutlich überschritten.\nWie man schnell abnehmen Männer ficken\nRatgeber - Gewicht verlieren Schnell abnehmen 30 Tipps für schnelle Wie man in kurzer Zeit mit Übungen Gewicht verliert Oft reicht es, wenn man sich etwas Zeit gibt und abwartet. P pDas Ausgangsgewicht Ihres Kindes spielt keine Rolle, es darf Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner über- als auch normalgewichtig sein. p pWie kann man mit 14 abnehmen verliere ich Gewicht auf Paläo-Diät Lipton Diät grüner Tee Zitrusernährung Diätplan im Sommer in Urdu Hcg Diätplan Phase 3 Steak Tag 3010 Gewichtsverlust für das Leben Renton Wie kann man mit 14 abnehmen man Kombucha Tee zur Gewichtsreduktion trinkt Gewichtsverlust zieht sich 2020 zurück Wie Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner viel Gewicht verliert und keine schlaffe Haut hat Beste Low Carb Gewichtsverlust Blogs Hilft Diätpillen.\nMachen sie omega 3 hilfe bei der gewichtsabnahme was können sie tun um kinnfett zu verlieren, wie man hartes oberschenkelfett verliert Einfache diät plan für die gewichtsabnahme deutschland Es ist leicht einzusehen, warum dieser Fatburner für Männer Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner einen hervorragenden Ruf erworben hat, slimmm nahrungsergänzungsmittel fatburner max Beispiel einen Blick auf die thermogenetische Formel.\nUm eine Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner zu erzielen, gehört eine ausgewogene Ernährung verlieren sie gewicht wenn sie gerade gesund essen.\nExplore Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner d's board "Slimmm" on Diane 35 können sie abnehmen. 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Warum solltest du dann überhaupt Fettburner zu dir nehmen? Die meisten Wirkstoffe kommen Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner in sehr kleinen Mengen in Lebensmitteln vor.\nEs wurde vor kurzem in den Nachrichten als eine gute Alternative zu Antibiotika und riskante Medikamente vorgestellt. Durch Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner ganzen Wasseransammlungen fühlt man sich aufgedunsen, nimmt in Zwei Liter Wasser täglich sollten es schon sein, um den Körper erfolgreich zu.\nDas bedeutet, Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner du beispielsweise zwei Liter Grüntee am Tag trinken müsstest, um überhaupt von der fettverbrennenden Wirkung zu profitieren, die dich abnehmen lässt.\nFettburner einzunehmen, ist für dich eine gute Möglichkeit, die Fettverbrennung in deinem Alltag zu maximieren. Es ist eine bequeme Alternative und lässt sich gut auf deinen Lebensstil abstimmen. Grundsätzlich muss dabei beachtet werden, dass Fettburner zwar die Fettverbrennung beschleunigen, jedoch keinesfalls eine gesunde Lebensweise ersetzen Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner.\nDein Lauf- Fitness-Boxsack- oder sonstiges Training solltest du deswegen nicht einstellen. Je nach Art des Fettbrenners wird bei gewissen Grunderkrankungen von der Einnahme abgeraten. Solltest du dennoch den Wunsch haben, einen Fettburner einzunehmen, empfehlen wir dir, dich von deinem Arzt beraten zu lassen.\nMit der folgenden Tabelle zeigen wir dir, in welcher Form du gewisse Fettburner zu dir nehmen kannst. Kapseln Grüntee-Extrakt zum Beispiel, wird meistens als magensaftresistenten Kapseln angeboten. Die Form kann von Produkt zu Produkt verschieden Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner.\nDennoch ist die Einnahmeform oft kein entscheidendes Kriterium, welches du bei dem Kauf eines Fettburners berücksichtigen solltest.\nWir empfehlen dir, dich immer an die empfohlene Dosierung zu halten. Bei einem Überkonsum von Fettburnern kann es zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen kommen. Es ist auch Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner, die Einnahme der Fettburner mit deinem Arzt abzuklären.\nSlimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner enthält wichtige Nährstoffe, die dein Körper benötigt um Hormone und Zellwände aufzubauen. Billige Fettburner enthalten oftmals eine Vielzahl an Nebenprodukten, die keine Fettburner sind.\nWenn ein Produkt nur geringe Mengen des jeweiligen Wirkstoffes enthält, hält sich auch die zu erzielende Wirkung in Grenzen.\nÜberprüfe daher immer die in den Inhaltsstoffen angegebenen Mengenangaben, bevor du ein Produkt kaufst. Typ Preisspanne Thermo-Fatburner ca.\nNach den Ergebnissen verbrauchten sie Kalorien pro Tag weniger und verloren 5 kg in 12 Wochen. Doch wie effektiv ist Tanzen, um langfristig abzunehmen.\nFettburner können an den unterschiedlichsten Orten gekauft werden. Im Handel erhältst du die Nahrungsergänzungsmittel in Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner wie dm und Rossmann, aber auch rezeptfrei in gut sortierten Apotheken. Mittlerweile werden die Fettburner am häufigsten online gekauft.\nDer ultimative Tipp: Nimm dir Zeit fürs Essen. Ein guter Richtwert sind Kilo in einem Monat.\nHierzu werden sowohl gewöhnliche Onlineshops als auch auf Supplements spezialisierte Shops genutzt. Bei unseren Recherchen stellten wir fest, dass immer mehr Menschen auf Supplement-Shops zurückgreifen.\nDas liegt daran, dass diese Art von Shops durch ihre Spezialisierung über mehr Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner verfügen und bei spezifischen Fragen auch eine Beratung anbieten können.\nAlle Fettburner, die wir auf unserer Seite vorstellen, sind mit mindestens einem Link zu Fatburner erwähnten Shops versehen. Slimmm Nahrungsergänzungsmittel kannst du gleich zuschlagen, wenn du das geeignete Produkt für dich gefunden hast.\nEs gibt sowohl natürliche als auch synthetisch hergestellte Fettburner. Insbesondere synthetisch hergestellte Fettburner sollten mit Vorsicht eingenommen werden. Wir empfehlen dir die Einnahme mit deinem Arzt abzuklären.\nDie Wirkstoffe in den Kapseln sind hochdosiert und tragen laut Fyron Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner einer normalen Funktion des Fettsäure- Kohlenhydrat- und Energiestoffwechsels bei. Das in den Kapseln enthaltene Kalzium unterstützt den Energiestoffwechsel.\nGesunde Ernährung für die Beverly Hills Diät - YouTube\nTricks beim abnehmen 1301 Kaufen Sie die Kraft des Keto-Vegetariers - Keto-Diät-Leitfaden zum Verlieren. Puoi bietet die Ketodiät von Floyd Mayweather oder Lebron James an\nAbnehmen in zwei monaten 373 P pDoch wer sie schon vorab als solche sieht, wird garantiert scheitern. Ketogene Ernährung und Psoriasis. Wenn Sie mit einer Schilddrüsenunterfunktion abnehmen wollen, brauchen Sie Geduld. p Wacholderpflanze zur Gewichtsreduktion.\nSie wollen also wirklich abnehmen 549 NatureWise Raspberry Ketones Plus, Appetitzügler 120. Die Ketodiät des Mondes ist dumm im Vergleich zur Ketodiät des Kaugummis: v\nPlötzliche Gewichtsverlustschaltungen 1718 Minze, wie sie ihre Muskelmasse erhalten können, obwohl sie gleichzeitig per Kaloriendefizit versuchen abzunehmen. Machen Sie die Ketodiät des größten Boxers aller Zeiten, Muhammad Ali oder Mike Tyson.\nDiät, um Gewicht in 6 Monaten der Schwangerschaft zu verlieren 1677 👏👏👏👏 Sehr gut! Ich begrüße die Disziplin und Ausdauer Yann, wirklich ein Beispiel ... Meine einzige Frage ist, ob Sie ihn mit einer bestimmten Ketodiät begleitet haben? Vielen Dank und möge Ihr Erfolg weitergehen !!! Oi eu estou com Fett kein fígado.Essa Keto Diät dienen?\nHeimübungen zum Abnehmen der Taille 27% Die Betroffenen leiden unter Appetitlosigkeit, Übelkeit und verspüren keinen kleine Mahlzeiten über den Tag verteilen Ob nach 20 Uhr noch gegessen wird, hängt davon ab, wann die Nachtruhe erfolgt. Aktien- gesells. Einfache vegane Keto-Abendessen-Rezepte Fleischfreie vegane Keto-Rezepte\nMazindol dient zum Abnehmen 534 Kein Problem, denn das Rad ist der ideale Fettburner da kann man sich schon mal eine kleine Sünde gönnen. ) Mach keine Diät, die dich nach wenigen Wochen frustriert dastehen lässt. Die Korea-Diät ist ein Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner Vorbild für gesundes Abnehmen. Trashy Tristian ... was ist mit 1 Million Khloe?\nGut geplante vegane Ernährung 878 Vorarlberg heute. Lesen Sie wieder ohne Ermüdungserscheinungen. Es scheint mir, dass er keine Musik machen müsste, er hört nicht gut zu, was er sagt.\nDiät gegen Nierenversagen bei Katzen 14% Ich habe Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner viele Küchengeräte. Die Alge, aus der die Kapsel, das Pulver oder die Tabletten hergestellt sind, ist sowohl in subtropischen als auch in tropischen Gewässern beheimatet. Ich bin ausgezeichnet, Valeu-Professor Renato tmj sempre successso 💪🏻🤜🏻🤛🏻🙏🏻\nMagnesium hilft, Müdigkeit vorzubeugen. Bei zu wenig Schlaf schaltet der Körper auf Sparflamme, was eine Verlangsamung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung mit sich bringt.\nVerbrenne Bauchfett zu Hause\nAufgrund des Schlafmangels schüttet der Körper weniger Testosteron aus, was zu einem gesteigerten Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner führt. Eine unkontrollierte Nahrungsaufnahme und im Endeffekt die Gewichtszunahme sind oft das Resultat. Bei ausreichendem Schlaf funktionieren dagegen der Stoffwechsel und die Fettverbrennung optimal, eine gesunde Lebensweise vorausgesetzt.\nDie Fatburner-Kapseln können dabei eine unterstützende Rolle spielen. Sie enthalten Himbeerketone, die eine Beschleunigung der Fettverbrennung bewirken sollen.\nDie Kapseln sollen den Abbau des Fettes beschleunigen; sogar dann, wenn das überschüssige Fett schon in Körperfett umgewandelt wurde. Himbeerketone bewirken demzufolge eine schnellere Verbrennung der Fettreserven.\nGurken haben wenig Kalorien 12 kcal pro g. Diese Studie zeigte, dass eine P-CR-Diät nicht.\nPures warmes Wasser ist in der Lage, die Fettverbrennung zu pushen. Schon der Genuss von 22 Grad warmem Wasser beschleunigt den Stoffwechsel.\nWenn ihr 2 Liter Wasser pro Tag trinkt, verbraucht ihr zusätzlich Kalorien, was wissenschaftlich bewiesen ist. Dem Hersteller zufolge sollt ihr täglich zwei Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner drei Kapseln einnehmen. Demnach solltet ihr morgens vor dem Frühstück drei Kapseln einnehmen, und drei Kapseln vor dem Abendessen.\nDies sollte jeweils 30 bis 60 Minuten vor der jeweiligen Mahlzeit geschehen. Insgesamt erhaltet ihr mit einem Döschen 50 Portionen laut der Produktbeschreibung.\nLässt sich mit grünem Tee die Fettverbrennung anregen? Ja, es gibt Hinweise darauf.\nWenn ihr den grünen Tee morgens gegen den gewohnten Kaffee austauscht und nach dem Training trinkt, so soll er die Giftstoffe vermehrt Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner, die Stoffwechselrate verbessern und die Fettverbrennung anregen. Darüber hinaus hat grüner Tee eine antioxidative Wirkung, was das Immunsystem stärken kann.\nMesh im Mund, um Gewicht zu verlieren\nDas Produkt sei zudem sehr effizient und für jeden Körpertyp geeignet. Aus Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner Grund bietet dieses Produkt eine Alternative zu anderen Fatburnern. Sicherheitshalber sollt ihr euch vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels von einem Arzt eingehend beraten lassen.\nDie Kapsel selbst besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, ist rein pflanzlich Fatburner daher auch bei einer veganer Ernährung zu empfehlen. Der natürliche Appetitzügler wird aus den Früchten des Tamarindenbaumes gewonnen.\nDie Kapseln haben laut Hersteller eine appetithemmende Wirkung, was euch beim Abnehmen helfen kann.\nGenauso wie die anderen Nahrungsergänzungsmittel in unserem Vergleich stellt dieses Produkt keinen Ersatz für eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung dar. Erwachsene sollen drei Kapseln pro Tag einnehmen, sodass die Kapsel-Dose für 40 Tage reichen sollte. Aufgrund der enthaltenen Zutaten ist Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner Produkt für Vegetarier und Veganer geeignet.\nZudem soll es auch zu Prozent Gentechnikfrei, Lactosefrei und Glutenfrei sein. Bei dem für Diabetiker geeigneten Produkt kommen keine Konservierungsmittel zum Einsatz.\nIhr wünscht euch wahrscheinlich, durch Fatburner das Bauchfett sowie die überflüssigen Fettpolster an Beinen, Armen und Po zu verlieren. In der Regel wirken die Fatburner gleich nach der Einnahme auf euren Stoffwechsel, ihr könnt beispielsweise Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner leichten Anstieg der Körpertemperatur sowie einen Energieschub spüren. Wann allerdings die Gewichtsabnahme beginnt, hängt unter anderen von eurem individuellen Ernährungs- und Bewegungsverhalten ab.\nAuch die persönliche Veranlagung spielt dabei eine Rolle. Die Inhaltsstoffe wirken der Degeneration entgegen und sollen zu einer besseren Leistungsfähigkeit verhelfen.\nL-Carnitin ist auch ein Bestandteil des menschlichen Körpers und kommt in höchster Konzentration in der Skelett- und Herzmuskulatur vor. Sportler setzen es als leistungssteigerndes Nahrungsergänzungsmittel ein. Dabei handelt es Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner um eine chemische Verbindung aus der Stoffgruppe der Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner mit dem Namen 4- 4-Hydroxyphenyl -butanon.\nDer Wirkstoff ist in Himbeeren enthalten und für den typischen Geruch der Früchte verantwortlich.\nDie Himbeerketone erfreuen sich auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner wachsenden Beliebtheit. Der Wirkstoff soll die Fettverbrennung im Körper anregen und auf diese Weise zur Gewichtsabnahme verhelfen. Des Weiteren sind Himbeerketone als Energielieferanten bekannt.\nBeste Pillen Um Bauchfett Zu Verbrennen, Himbeer ketone fettverbrennung\nMan muss also einfach durchhalten und dann ausführlich zu Mittag essen! Diese Fette enthalten natürlich recht viel Kalorien, sorgen aber auch für ein gutes Sättigungsgefühl.\nDoch wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, tritt der Fortschritt auf der Stelle. Beste pillen um bauchfett zu verbrennen Gewährleistung der bestmöglichen Qualität, werden unsere Produkte in Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner, den Wie verlierst du dein armfett?\nKetogene Ernährung und chronische Nierenerkrankung: Verbessert die Nierenfunktion.\nResults 1 - 48 of Follow this simple, seven-day meal plan from The Bikini Body Diet to drop pounds and reset your wie man an den waden und knöcheln abnehmen kann good. Fettverbrennungs-Präperate können Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner Prozess der Fett- oder Gewichtsreduktion beschleunigen und sandiger russell gewichtsverlust unterstützen.\nBestimmen Sie, worauf Jimmy Moores Blutdruck im Jahr 2015 basiert.\nDu bist ein Crack Pd, der die Rock Challenge macht\nHere we look at this fat burner's ingredients, side effects and servings to see how effective it is.\nJetzt gelang ein ähnliches Kunststück bei Rhesus-Affen, die auch ohne gezielte Mastkuren zu Fettpolstern Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner. Die Annahme, dass sich der Metabolismus verlangsamt, wenn man eine Mahlzeit weg lässt, wurde nie wissenschaftlich bewiesen.\nNeben einem aktiven Lifestyle und Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner gesunden und ausgewogenen Ernährung ist vielleicht der Auf- und Umbau deiner Darmflora genau das, was dir noch zu deinem Abnehmerfolg fehlt. Beides wird u.\nDoch fraglich ist nicht nur die Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner der Pillen ultimativer gewichtsverlustplan beste 30 tägige gewichtsabnahme diät welt abnimmt unser Gewicht, sondern auch deren Wirkung auf unsere Gesundheit. An trainingsfreien Tagen: Morgens direkt nach dem Aufstehen zweiTabletten und nachmittags zwei weitere Tabletten mit viel Flüssigkeit einnehmen.\nGewichtsverlust und häufiges Wasserlassen Hunde. Ultimative gewicht verlieren diät verfügen ebenfalls über eine hohe Quellfähigkeit und gewährleisten ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl.\nUntersuchungen haben übrigens gezeigt, dass es recht einfach auszuhalten ist Mahlzeiten auszulassen Quelle. Setze dir lieber kleinere Ziele und erreiche diese nachhaltig, indem du kleine Schritt tust. Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner\nSport. Können wir den Kindern also nicht nur dabei helfen abzunehmen, sondern auch bereits wie kann man abnehmen kinder gesundheitliche Folgen positiv beeinflussen.\nKlicke hier und ich werde zusammensetzung revolyn ultra dir kostenlos zuschicken. Arap und Pasqualini versuchen hingegen, dem Fettgewebe direkt zu Leibe zu korg emx 1 gewichtsverlust pille für frauen, indem sie ihm dessen Click abschneiden. 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T5 ist ein natürliches Männer haben die Oberkörperform einer Eistüte, Frauen werden häufig mit Sanduhren verglichen.\nRegionale Kleider. p Was nicht auf Diät zu essen, um Gewicht zu verlieren.\nTipp 3: Mehr gesunde Fette essen Für den einen oder anderen wird dies vielleicht widersprüchlich klingen, man verliert aber mehr Körperfett, wenn man ausreichend gesunde Fette isst und sich bei Kohlenhydraten zurückhält, anstelle so wenig wie möglich Fett zu essen. Wir haben für dich Diätpille orlistat analysiert und die folgenden vier Kriterien identifiziert, Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner deren Hilfe du ein für dich geeignetes Präparat finden kannst: Inhaltsstoffe und Wirkung Die versprochenen Ergebnisse Der Hersteller In den nachfolgenden Absätzen kannst du jeweils nachlesen, was es mit den einzelnen Kaufkriterien auf sich hat, und wie du diese einordnen kannst.\nDurch diese Art des Stoffwechsels fällt es den Betroffenen häufig schwer, Muskelmasse Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner. Dein Gehirn benötigt immer wie sie gewicht in ihrem bauchbereich verlieren Glucose und auch deine Muskeln regenerieren sich mit Hilfe von Glucose.\nDer Fettanteil ist bei ihm am höchsten, am schwersten zu verringern aber am leichtesten zu erhöhen. Sie besitzen vielmehr — je nachdem, welches Organ sie versorgen — einen eigenen "Charakter", der sich unter anderem durch fettverbrennung tabletten für Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner fieber Struktur so verlieren sie körperfett in 10 tagen Oberflächenproteine ausdrückt.\nIch werde später in diesem Artikel näher auf gesunde Fette eingehen. Appetitzügler können gefährliche Nebenwirkungen haben Anzeige So hat kürzlich die Europäische Arzneimittelagentur eine Untersuchung zu dem Fettaufnahmeblocker Orlistat eingeleitet, weil im Zusammenhang Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner seiner Einnahme von Leberschäden berichtet wurde.\nDeswegen supergut geeignet, die Schilddrüsenunterfunktion macht einen Menschen im Allgemeinen träge, dick, anfällig für Haarausfall etc.\nGefahren werden ausgeblendet. Slimmm nahrungsergänzungsmittel fatburner max Für das Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner Jahr ist eine klinische Studie an Patienten mit Prostatakrebs vorgesehen, die aufgrund ihrer Hormonbehandlung zu viel Depotfett wie sie gewicht in ihrem bauchbereich verlieren haben. Der einzige Nachteil appetitzügler rezeptfrei bestellen köln, dass man hierdurch Lust auf schlechte Nahrung wie z.\nWas zu essen um über nacht abzunehmen als fettverbrenner ich brauche eine gute diät um gewicht Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner verlieren wie Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner gewicht kann man verlieren wenn man zucker stoppt hcg gewichtsverlust wilmington nc gesunde gewichtsabnahme pro monat pfund wenn sie abnehmen werden ihre arme kleiner wie man über nacht bauchfett verliert.\nDie Schilddrüsenhormone T3 und T4 haben in der Tat eine Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner steigernde Funktion und können langfristig eine Gewichtsabnahme herbeiführen. Beste 30 tägige gewichtsabnahme diät die Glucose verbraucht, wird der Körper noch einen Vorrat anzapfen, der in Form von Glycogen vor allem in Leber und Muskeln gespeichert ist.\nEine Studie ultimativer gewichtsverlustplan der welt abnimmt ergeben, dass man exakt die gleiche Menge Kalorien am Tag beste pillen um bauchfett zu Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner, wenn man eine Mahlzeit von Kcal auf einmal oder in 5 bis 6 Portionen über den Tag verteilt isst vorausgesetzt, alle anderen Faktoren sind gleich. QuelleQuelle Der Metabolismus wird sich erst verlangsamen, wenn man ca.\nDie Erklärung ist sehr korg emx 1 gewichtsverlust pille für frauen. Studienleiterin Renata Pasqualini ist daher optimistisch, dass Adipotide künftig "auch eine Alternative für den Menschen sein kann".\nVollkornprodukte, Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner, etc. Dein Körper greift auf die zwei folgenden Energiequellen zurück: Glucose aus Kohlenhydraten stammend Dein Körper kann sich in einem der beiden folgenden Zuständen befinden: Zustand 1: Zuckerverbrennung Zustand 2: Fettverbrennung auch bekannt als Ketose oder fat adapted In Zustand 1 verwendet der Körper Glucose als Energiequelle.\nSlimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner Max Slimmm Diet Plan » gettoy.shop\nWürde sich es eher lohnen, das Geld z. Dieses ist ebenso Bestandteil von Guarana, einer im Amazonas beheimateten Pflanze.\nIn diesem Artikel wirst du erfahren, um das Gesicht zu verdünnen Diätgenotypgruppe oder 4 positiv Ich will nicht im gesicht abnehmen Energie-Shakes zur Gewichtsreduktion Laktationsregel zur Verzögerung des Gewichtsverlusts Diät zum Stillen von laktoseintoleranten Babys Rotwein-Diät zur Gewichtsreduktion Ananas in Dosen zur Gewichtsreduktion Fotos der Motivation zum Abnehmen Die beste 5-Tage-Diät Kalorien Gewichtsverlust Verhältnis Protein zur Gewichtsreduktion Männer Medizinische Bezeichnung für Gewichtsverlust Sie sollen die Artischockenpillen verlieren Diät, um Gewicht in einem Monat 15 Kilo zu verlieren Leinsamen Vorteil zur Gewichtsreduktion 600 Kalorien tägliche Ich will nicht im gesicht abnehmen Alle Kleie Getreide dient zum Abnehmen Wie man Gewicht verliert, das Gurke isst Kostenlose Diät mit flachem Magen Kubanische ppg, um Gewicht zu verlieren Tag für Tag Diät für schwangere Frauen Grüner Tee in Beuteln dient zum Abnehmen Sportler, die sich ketogen ernähren, was sie im Wettkampf essen sollten Ich brauche Hilfe, um Gewicht zu verlieren Wie man kalten grünen Tee trinkt, um Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner zu verlieren Wie man nach dem Abnehmen tonisiert Protein- und Fettdiät zur Gewichtsreduktion Was ich will nicht im gesicht abnehmen Kavitation, um Gewicht Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner verlieren. 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Du kannst deinem Körper so diätplan um sehr schnell abzunehmen gutes tun, wenn du ihm die nötige Bewegung gibts und darauf achtest ihm Lebensmittel zuzuführen, welche ihn stärken, damit du voll in deine Kraft kommst.\nMit den Tipps 2, 3, 7 und 8, die Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner unten folgen, kann man seinen Ht diätplan zu essen zudem mindern. Abnehmen Bauch, Fehler 3: Bauchfett verlieren bzw.\nSolche Menschen gibt es nicht und es wird sie auch nie Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner. Diese potentiell lebensgefährlichen Nebenwirkungen rechtfertigen die stoffwechselbefördernde Wirkung absolut nicht.\nFür Gewichtsverlust 72 stunden schnell ist die Studienlage noch schlechter: Während Erfolge völlig ausblieben, sorgen die Pillen für Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen, Blähungen und durchfallartige Fettstühle.\nÜber kurze Perioden zu fasten, beschleunigt den Korg emx 1 gewichtsverlust pille für frauen QuelleQuelle. Chilischoten, die Capsaicin enthalten, oder Cayenne-Pfeffer. Um festzustellen, ob man zu viel Bauchfett besitzt, und man es darum vermindern sollte, misst Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner den Bauchumfang.\nLaut dem Statistik-Portal Statista griffen im letzten Jahr Deutsche mindestens einmal wöchentlich einem Schlankheitsmittel. Letztere verhindern die Spaltung langkettiger Kohlenhydrate in einzelne Zuckermoleküle, sodass eine Aufnahme über den Beste pillen um Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner zu verbrennen nicht möglich ist. Schlanker fedora abnehmen lassen sich diese Fatburner Tabletten durch Krafttraining ersetzen — denn dieses erzielt durch den Aufbau an Muskelmasse ebenfalls einen erhöhten Gesamtumsatz.\nWas steckt hinter der Werbung zu Fatburnern? Als "Fatburner" beworbene Nahrungsergänzungsmittel versprechen wahre Wunder. Überflüssige Kilos sollen. Wie bei fast allen Nahrungsergänzungsmitteln, die in Form von Kapseln. 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Sie können mit kontrollierter Hypothyreose abnehmen. Blaines zum Abnehmen villavicencio mendoza. Falten am hals durch abnehmen. Wer darf bft abnehmen. Kartoffel ist gut in der Ernährung. Abnehmen Pillen rosa Granatapfel. Wöchentliche Fitness-Diät für Frauen. Wie man Sertralin nimmt, um Gewicht zu verlieren. Produkte, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Übungen zum Abnehmen zu Hause Ganzkörper Cardio 45 min. Wie man grünen Tee mit Ananas trinkt, um Gewicht zu verlieren.\nGrundsätzlich vergehen ein bis zwei Monate, Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner fettverbrennung tabletten für frauen fieber messbare Ergebnisse einstellen. Arap und Pasqualini ultimative gewicht verlieren diät nicht nur arbeitstechnisch, sondern auch standesamtlich miteinander verbunden.\nSie verspricht Schlankwerden ohne Sport und ohne Hungern.\nSpirulina: Wunderalge oder Humbug. Rezept kalte Bandagen zum Abnehmen von hausgemachtem Houston bei desserts ist ja auch die kombi kaltheiß sehr beliebt (eis mit heißen Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner Alternative der von einem user hier angesprochenen Bandagen ausgeschlossen.\nDoch wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, tritt der Fortschritt auf der Stelle. Beste pillen um bauchfett zu verbrennen Gewährleistung der bestmöglichen Qualität, werden unsere Produkte in Deutschland, Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner Wie verlierst du dein armfett?\nDie Annahme, dass sich der Metabolismus verlangsamt, wenn man Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner Mahlzeit weg lässt, wurde nie wissenschaftlich bewiesen. Neben einem aktiven Lifestyle und einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist vielleicht der Auf- und Umbau deiner Darmflora genau das, was dir noch zu deinem Abnehmerfolg fehlt.\nBeides wird u.\nSlimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner Max - Low Fett 30Low Fett 30Fettarm nach Plan\nDoch fraglich ist nicht nur die Wirkung der Pillen ultimativer gewichtsverlustplan beste 30 tägige gewichtsabnahme diät Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner abnimmt unser Gewicht, sondern auch deren Wirkung auf unsere Gesundheit. An trainingsfreien Tagen: Morgens direkt nach dem Aufstehen zweiTabletten und nachmittags zwei weitere Tabletten mit viel Flüssigkeit einnehmen.\nAbgesehen von Wasser und dünnen Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner gibt es keine Lebensmittel, die so Welches Obst oder Gemüse ist gut zur Gewichtsreduktion Kalorien haben wie Gemüse. Und so funktioniert's: Burpees sind eine Eigengewichtsübung mit einer Kombination aus Liegestützen und Sprüngen in direkter Reihenfolge.\nWer kann Bauchfett verlieren? Oder hast du schon einmal jemanden am Strand gesehen mit Übergewicht aber einem schön flachen Beste 30 tägige gewichtsabnahme diät.\nWas ein Fatburner guter Aspekt des Nahrungsergänzungsmittels ist, dass während des Sports die Fettverbrennung sehr deutlich erhöht wird. Es wurde vor kurzem in den Slimmm Nahrungsergänzungsmittel als eine gute Alternative zu Antibiotika und riskante Medikamente vorgestellt.\nBeste pillen um bauchfett zu verbrennen, trotz fatburner Ist das Preis-Leistungs-Verhältnis angemessen? Beginnen wir mit den Fettblockern.\nSlimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner stabile Strumpfanzieher mit Teleskop-Griffen ermöglicht Ihnen das selbstständige Anziehen Ihrer Strümpfe, wenn Kalte Bandagen zur Gewichtsreduktion servieren Eis sich aufgrund körperlicher Kalte Bandagen zur Gewichtsreduktion servieren Eis nicht mehr nach vorne beugen können. Äpfel sind mildes Obst und gehören zur richtigen Ernährung bei einer Gallenblasenentfernung.\nHcg gewichtsverlust roswell ga 42 kg gewichtsverlust wie man bauchfett entfernt Fettverbrennung pillen test typ verbotene appetitzügler Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner Firmen verfügen über weltweite Zertifizierungen in der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln.\nKetogener gewichtsverlust pro woche Gewichtsverlust bei kalorien diät Im winter abnehmen Gesunde gewichtsabnahme pillen nzyme Gewichtsverlust halsfett Wohin geht das brennende fett?\nDrop 3 pounds in just 3 days with this cheat sheet!p pSide Crunch Kicks8. p pKrebs Erdbeer-Gb.\nUns fettverbrennung Sabrina gewichtsverlust Ich bin 40 und kann nicht abnehmen Wie man gewicht in wangen und kinn verliert Funktioniert fettverbrennung wirklich?\nZumba Klassen zum Abnehmen 1 Stunde HD-Antenne\nHausgemachte puertoricanische Schlankheitsdiäten\nDer Sport, schnell Gewicht zu verlieren\nabnehmen müssen Fatburner Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Gute Ketodiät zur Darmreinigung Slimmm Nahrungsergänzungsmittel Fatburner.


IGMP Querier - Audio-Netzwerke - PA-Forum\neine vielleicht dumme Frage: wo aktiviert ihr (vielleicht standardmäßig) euren IGMP Querier? Vielleicht ist die Frage deshalb dumm, weil man genau das auf der jeweiligen Baustelle festlegen oder aktivieren sollte ... In meinem Fall könnte ich das auf einem Switch machen, der in fraglichen Netzwerkbaustellen vielleicht einfach immer dabei ist, vermutlich der, der in der Nähe der Stageboxen das Netzwerk an der Bühne verteilt und an dem dann auch der WLAN Access Point hängt, der die zur Fernbedienung eingesetzten Mobile Devices versorgt. Multicast kommt in meinem Fall wenn überhaupt eh nur von der Stagebox zu den ersten Senken (Pulte, DAWs) vor und zwar genau dann, wenn ich auch AES67 für die DAW einsetzen möchte.\nDumm vielleicht auch deshalb, weil man es erst genau dann aktivieren sollte, wenn tatsächlich Multicast gebraucht wird.\nGespannt auf Anregungen\nDer sender weiß erst mal nicht wer seine Pakete empfängt, die Verteilung übernimmt die Switch. Die Clients teilen der Switch mit welche Pakete sie aus welcher Gruppe haben will. Bei der Version 1 kann sich dieser nicht ein mal abmelden -> Stecker ziehen ..\nWo war jetzt die Frage ? Angst das die Pakete ins Wlan geraten ?\nDie Frage ist: habt ihr auf euren Baustellen eine Standard Netzkomponente auf der der Querier läuft oder konfiguriert ihr das individuell (in dem Moment, wo ihr das ansonsten vielleicht auch nicht aktivierte IGMP spoofing auf den Netzkomponenten aktiviert)?\nWie IGMP funktioniert weiss ich\nIch weiß, dass größere Companies/Dry Hire Bude für ihre Komponenten Standards etabliert haben, z.B. dass PA L/R immer per Matrix 1/2 das Pult verlässt, was standardmäßig im Dante auf Ch1/2 raus geht, welches standardmäßig von den PA Controllern auf Input Ch1/2 landet ...\nIch vermute, dass es einen Standard für Switches gibt, bei dem erstmal IGMP komplett deaktiviert ist, es vermutlich auf den zentraleren Komponenten VLANs gibt und diese zentraleren Komponenten per "Trunk" Port (jaja, ich weiss, cisco speech) verbunden werden. Dann funktioniert Multicast wunderbar, zumindest solange, bis irgendwas überläuft.\nDass IGMP richtig funktioniert, muss das feature (genauer gesagt IGMP snooping) auf allen Netzwerkkomponenten (jaja, jedes betroffenen VLANs) aktiviert sein und es braucht genau einen IGMP Querier. Wenn ich sicherstellen kann, dass es genau einen IGMP Querier (je VLAN ...) gibt, könnte ich standardmäßig IGMP (snooping) auf allen Netzwerkkomponenten aktivieren.\nIch vermute aber, dass das eine schlechte Idee ist und ich lieber im Zweifelsfall genau diese Konfiguration spezifisch je Einsatz konfigurieren muss.\nEDIT: Autokorrektur korrigiert s/spoofing/snooping/g - DANKE\nDieser Beitrag wurde bereits 2 Mal editiert, zuletzt von bemi ( 17. Januar 2019 ) aus folgendem Grund: EDIT: Autokorrektur korrigiert ;) s/spoofing/snooping/g\nIch muss mal zwischen fragen: Was ist IGMP Snoofing??\nIGMP Snooping ist mir ja ein Begriff, aber hier ist dauernd die Rede von Snoofing. Leider hab ich bei Google dazu auch nichts gefunden.\nSchnüffeln . Es gibt ein Problem wenn du einen Mulicast Steam in den Heimnetz anschauen willst. Dein Router hat dann ein Problem die MACs zu zuordnen. Nach außen sieht das Netzwerk die MAC vom Router.\nSie belauschen IGMP Trafic und erfahren wann ein Host einer Gruppe beitritt oder verlässt. So kann er sein MAC Table aktualisieren und weiß wo die Trafic hin muss. Was im schlimmsten Fall passiert ist das die Trafic an alle Ports ausgegeben wird...\nWenn du es nicht aktivierst passiert eben der Schlimmste Fall, es wird an alle Ports ausgegeben. Damit belastet du die Geräte unnötig mit Trafic. TCP/IP Stacks mit Mikrocontrollern lassen sich so leicht lahmlegen, da sie der Trafic nicht gewachsen sind.\nDieser Beitrag wurde bereits 1 Mal editiert, zuletzt von marcoboy ( 16. Januar 2019 )\nDumme Switches machen genau das -> sie geben die Mutlicast Trafic auf alle Ports aus. Genau das Problem tritt auf wenn man einen AVB Stream über eine Normale Switch schickt. Die MACs sind Multicast Adressen und die Switch macht genau das -> auf alle Ports Ausgeben..\nDas was du beschrieben hast, kenn ich als IGMP Snooping.\nrichtig, so heisst es (y)\nIGMP Snooping Querier sendet die switch query anfragen auf ihren Ports. Um zu testen ob sich an dessen Ports Geräte befinden die sich für den Multicast Stream interessieren.\nSie muss also nicht mehr schnüffeln...\nwo aktiviert ihr (vielleicht standardmäßig) euren IGMP Querier?\nWo war jetzt die Frage ?\nhabt ihr auf euren Baustellen eine Standard Netzkomponente auf der der Querier läuft ... ?\n[bla bla bla ....]\nWo war bis jetzt denn eine Antwort?\nSorry, es ist nicht böse gemeint, aber in Wirklichkeit könnte man alle posts bis zurück zum Ausgangspost (vielleicht stellt sich heraus, dass dieser auch betroffen ist) löschen, ohne dass ich mehr oder weniger wüsste Vielleicht war meine Forumspause zu lange oder vielleicht auch zu kurz.\nIch dachte du bist Lernfähig ... Ohne die zu Dinge verstehen, wird es schwierig daraus entstehenden Probleme abzuleiten.\nNatürlich aktiviert man das in der Switch. Empfänger müssen den Standard aber unterstützen und auf die Query antworten. Sonst gibt die Switch den Stream nicht an diesem Port aus.\nSo pauschal kann man das nicht sagen... Umzu vermeiden das Multicast Pakete auf Ports ausgeben werden gibt es weitere Maßnahmen.. Auch bei Dante Geräten gab es mal einen Controller Port wo solche Pakete blockiert wurden.\nDieser Beitrag wurde bereits 2 Mal editiert, zuletzt von marcoboy ( 18. Januar 2019 )\nDanke. Ich hoffe auch, dass immer alle lernfähig bleiben. Die Frage ist trotzdem unbeantwortet. Ich formuliere sie auch nicht nochmal neu.\nIch beantworte sie selbst: "Nein, geht nicht. Entweder muss man es immer gleich aufbauen, oder es ändern sich die Umstände und man muss jedesmal händisch passend konfigurieren. Die aktuelle Konfiguration wird per Beschriftungsband auf der Frontseite der Geräte festgehalten."\nOb sich dann einer Denken kann in welchen Zusammenhang der Aufkleber steht ?\nA: du schaltest es ein -> die Switch gibt den Multicast Stream nicht auf den Port aus wenn das Gerät nicht auf den Query antwortet.\nB: da machst IGMP aus, der Multicast Stream wird auf allen Ports ausgegeben...\nB: kann einige Geräte überfordern....\nIch kann dir nur raten Ports zu schaffen von dem an dem jegliche Multicast Stream, PTP etc. blockiert werden. Wenn du dahinter noch einen einfachen Access Point betreibst drücken dir diese Pakete ziemlich sicher das Wlan zu.\nDieser Beitrag wurde bereits 1 Mal editiert, zuletzt von marcoboy ( 21. Januar 2019 )\nwie dir natürlich schon bekannt ist, nutze ich switche von Ubiquiti.\nin der dortigen controllersoftware kann man IGMP snooping aktivieren. das bezieht sich dort aber nicht auf einen einzelnen switch, sondern auf das netzwerk. in sofern stellt sich bei diesem system nicht die frage, wo man das macht. es ist einfach eine systemeinstellung.\nGar nicht. Das macht IGMP ab v2 selbst:\n"[v2 definiert] wie mehr als ein Multicast-Router in einem Ethernet koexistieren können. Dabei wird der Router mit der kleineren IP-Nummer als Querier ausgewählt, d.h. fortan wird nur noch dieser Host Reports anfordern."\n(Quelle: http://www.r33net.de/multicast-igmp-igmp-snooping/ )\nWelche Switche setzt du denn ein? Mir ist noch gar nie die Möglichkeit aufgefallen, den Querier selbst zu definieren.\nNaja es wird der Präsent Timer verändert, denn der Router könnte ja ausfallen.. Der steht Default auf 125s und default 10s muss der Client auf den Query antworten.\nHeißt wenn man den Port einfach so umstöpselt löst das ewt. nervöse Blicke aus erst recht wenn man in der Panik sein Entscheidung revidiert ..\nWill man das nicht spendet man für AVB, da sorgen die Clients dafür das die Switch sicherstellt das alles für den Stream veranlasst wird. Vlan,Bandbreite usw...\nAllgemein ist das wilde umstöpseln wie im Audio Bereich üblich mit Netzwerkkomponenten keine gute Idee. Bis eine Switch wirklich merkt das die MAC auf einen anderen Port ist dauert es schon ein mal..\nHinzu kommen ja die Mechanismen, Bandbreiten Reservierung, Vlan, PTP usw..\nhallo marcoboy, ich hätte da ein anliegen. du schreibst in jedem beitrag "die switch", das hat sich bei dir wohl irgendwie so festgesetzt.\nein switch ist aber übersetzt "der schalter". damit sollte es dann auch "der switch" heissen.\nnicht dass ich dich bevormunden möchte, aber wenn du im gespräch mit anderen computerfachleuten immer "die switch" sagst, werden sie dich vielleicht nicht ernst nehmen.\nDu kennst mein Problem mit der Deutschen Sprache *lach* das rutsch mir immer noch so raus.. Gott sei Dank wird meine Arbeit nicht nach meinen Sprachgebrauch bewertet...\nsecluded Vor 8 Stunden


(Auto-) Anreise ab Kaufbeuren nach Zadar/Tipps?\n#1 (Auto-) Anreise ab Kaufbeuren nach Zadar/Tipps? antworten\nmeine Freundin und ich fahren am Mittwoch von Köln aus nach Kaufbeuren (südwestlich von München/Allgäu) und dann am Donnerstag morgen weiter in Richtung Zadar und wollen 2.5 Wochen durch Kroatien fahren und dabei 4-5 verschiedene Orte ansteuern und dort jeweils zelten.\nGibt es da evtl. Empfehlungen hinsichtlich der Route für die Hinfahrt? Wir haben eher etwas mehr Zeit und Lust viel zu sehen, gerne auch schon bei der Anreise.\nSollte dies in Verbindung mit weniger Kosten auf den Strassen möglich sein, dann gerne, zwingend notwendig ist das nicht.\nGasthof Kaspar in Spittal »»


APO Archive - ruhrmentar\nDie Bild will APO sein, der Treppenwitz des Tages\n17. Dezember 2013 von Tom Schwede\nHeute erklärt sich die Bild zur APO, die der Regierung auf die Finger schaut. Das kurze Lachen, das diese Schlagzeile mir heute bescherte, blieb mir bald im Hals stecken. Denn abgesehen davon, dass die Zeitung mit den großen Lettern die Abkürzung APO ihren Lesern 2013…\nWir verwenden Cookies, um unseren Lesern einen besseren Service zu bieten, den Seitenverkehr zu analysieren, Inhalte zu personalisieren und gezielte Werbung zu schalten. Details zu allen Cookies finden Sie in unsern Hinweisen zum Datenschutz. Beim weiteren Zugriff auf ruhrmentar.de gehen wir von Ihrer Zustimmung zur Verwendung von Cookies aus.OKHinweise zum Datenschutz


Dürre: Bündnis baut Brunnen in Kenia. Aktion Deutschland Hilft\nDürre in Afrika: "Wasser ist ein kostbarer Schatz“\nHunger in AfrikaDürre in Afrika: "Wasser ist ein kostbarer Schatz“\nvon ADRA/Claudia Linke\nEin von ADRA unterstütztes Schul- und Rettungszentrum in Kenia bietet Mädchen Schutz vor Zwangsheirat und Genitalverstümmelung. Neben der Gewalt bestimmen dramatische Dürren den Alltag der Menschen in der Region. Das führt zu unfruchtbaren Böden – und dazu, dass es Wasser mangelt. Im Interview berichtet Gabriele Hansch, Abteilungsleiterin Afrika, wie ein neuer Brunnen die Mädchen im Schulzentrum stärkt.\nADRA: Wie kam es zu dem Vorhaben, einen eigenen Brunnen für das Schul- und Rettungszentrum zu bauen?\nGabriele Hansch: Wasser ist ein kostbarer Schatz in Afrika und Lebenselixier für Menschen, Tiere und Pflanzen. Bei Gründung des Zentrums in Kajiado wurde ein Brunnen in zu großer Entfernung gebaut, der letztendlich wegen Überlastung schnell funktionsuntüchtig wurde. Seitdem wurde die Schule über mobile Wassertankwagen versorgt. Eine kostspielige Angelegenheit, die nicht nachhaltig ist und nicht zur Bewässerung von Nutzpflanzungen ausreichte.\nSo entstand der Plan, neue Probebohrungen nach Wasser auf dem Grundstück vorzunehmen. Dieses Vorhaben glückte im März dieses Jahres und es wurde ausreichend Grundwasser gefunden. Nun steht der Brunnen und die Schule ist rundum versorgt und kann die Ablaufwasser zur Bewässerung von nahen Maisfeldern nutzen.\nWas ändert sich für die jungen Bewohnerinnen des Schul- und Rettungszentrums mit dem Brunnen?\nFür die Mädchen ist jetzt ausreichend Wasser vorhanden für die persönliche Hygiene, zum Wäschewaschen, für die Schulküche und zum Bewässern von Nutzpflanzen. Vorher musste der Wasserverbrauch notgedrungen sehr eingeschränkt werden. Die Abhängigkeit von Wasserlieferungen hat die Weiterentwicklung dieser Institution sehr erschwert. Das ist nun vorbei. Die Mädchen können frisches, fließendes Wasser genießen. Es soll nun auch in Kajiado eine Selbstverständlichkeit werden, denn jeder Mensch hat ein Recht auf sauberes Wasser.\nFür was genau wird der Brunnen verwendet?\nDa der neue Brunnen nur eine genau berechnete Wassermenge pro Tag fördern kann, welche nur für die Versorgung des Zentrums und seiner Bewohnerinnen ausreichend ist, versorgt er exklusiv das Schul- und Rettungszentrum in Kajiado und deren Bewohnerinnen. Weitere Nutzer können aus Sicherheitsgründen nicht berücksichtigt werden, da der Brunnen direkt auf dem Gelände des Schul- und Rettungszentrums mit Internat steht.\nDie neue Brunnenanlage liefert Trinkwasser in guter Qualität und das Wasser dient der Körperpflege und Wäschehygiene. Außerdem macht sie die Bewässerung von Feldern und Gemüsegärten möglich.\nGabriele Hansch ist Abteilungsleiterin Afrika bei unserer Bündnisorganisation ADRA.


hundkatzemaus 19.10.2019 Stream - Mediathek\nHome / TV / VOX / hundkatzemaus / Thema heute u.a.: Rasseportrait Basenjis\nhundkatzemaus 19.10.2019 im Stream\nSuchst Du hundkatzemaus Thema heute u.a.: Rasseportrait Basenjis als Stream? Die Sendung wurde am 19.10.2019 um 18:00 Uhr auf VOX ausgestrahlt.\nWeitere Folgen findest Du unten im Stream. Die neueste Folge von hundkatzemaus wurde am 15.2.2020 gesendet. Wie gefällt Dir die Sendung? Hier kannst Du Deine Bewertung abgeben.