» Techniken und Superslow-Methode zur Knie-Rehabilitation\nTechniken und Superslow-Methode zur Knie-Rehabilitation\nvon RM am 26.03.2013 in den Kategorien Trainingstheorie mit 31 Kommentaren\nDie meisten unserer Leser werden schon die eine oder andere größere Verletzung beim Fußballspielen erlitten haben. Weil Fußball ein Wettkampf- und Rotationssport ist, reicht eine konservative Behandlung nur selten aus, wenn Bänder oder Sehnen reißen. Darum gibt es operative Eingriffe, bei denen die Erholung respektive die Rückkehr auf den Platz enorm lange dauern.\nIch kann ein Lied davon singen – aktuell erhole ich mich von einer Kreuzband-OP. Mit ein paar sehr simplen Kniffen habe ich es geschafft, schon relativ schnell wieder eine Belastungsfähigkeit herzustellen, weshalb ich meine Vorgehensweise mit euch teilen möchte. Zuvor möchte ich aber auf die grundlegenden Aspekte einer Operation, mit Fokus auf dem Kreuzband, eingehen.\nAbbau und Neuaufbau\nBei Kreuzbandrissen leidet beispielsweise der Oberschenkelmuskel enorm darunter, wegen der Operation und dem Absaugen vom entstehenden Bluterguss kann das Bein oftmals einen bis eineinhalb Tage lang gar nicht bewegt werden. Dadurch wird der Oberschenkelmuskel kaum gefordert und kann auch nicht belastet werden. Die Schläuche im Knie verhindern jegliche Bewegung. Diese Zeit sorgt bereits für einen extremen Muskelabbau (Atrophie).\nWegen der Schwellung ist auch die Funktionsfähigkeit eingeschränkt, wegen der Operation sind außerdem andere Muskelgruppen beeinträchtigt. Heutzutage werden die meisten Kreuzbandoperationen mit einer Kreuzbandplastik gemacht, wo das „neue“ Kreuzband aus einer Muskelfaser/-sehne (die Semitendinosussehne) gestellt wird.\nDies führt zu Schmerzen bei Belastung im hinteren Teil des Oberschenkels, wo sich der Großteil der Muskelsehne befand, und direkt unter dem Knie, wo der vordere Teil der Muskelsehne an das Schienbein andockte. Manchmal wird deswegen ein Teil der Patella genommen, um eine frühere Belastung herzustellen; allerdings gilt diese als langfristig weniger effektiv und sicher.\nZumeist gibt es bei beiden Operationsarten eine mehrtägige Phase, in welcher man das Bein kaum bewegen und belasten kann. Diese postoperative Inaktivitätsphase sorgt für eine weitere Muskelatrophie. Im Buch „Rehabilitation“ von Christoph Schönle (Auflage von 2004) steht beispielsweise auf Seite 95 folgendes:\n„Eine Minderbeanspruchung oder eine postoperative Teilbelastung eines Beines ruft eine Muskelatrophie hervor. (…) Der Muskelschwund kann noch über Jahre nachweisbar bleiben: Noch 1-2 Jahre nach Kreuzbandoperationen oder nach Implantation einer Knieendoprothese wurden Kraftdefizite des M. quadriceps festgestellt, während sich die Kraft der ischiokuralen Muskulatur regenerierte.“\nAuf der gleichen Seite geht es interessant weiter:\n„Die völlige Ruhigstellung eines Gelenkes (Gips, Schiene oder auch nur Lagerung im Bett etc.) hat eine Reduktion der Eiweißsynthese des Muskels und einen beschleunigten Abbau des Muskeleiweißes zur Folge. (…)Nach 6-wöchiger Immobilisation ist die elektrische Aktivität des M. quadriceps um 79% vermindert.\nVor allem in der ersten Woche einer Immobilisation tritt ein her Verlust der Muskelkraft auf. Schon am ersten Tag der Immobilisation ist ein Verlust der mitochondrialen Kapazität zu verzeichnen. Die Hälfte des zu erwartenden Verlustes der Muskelmasse erfolgt zwischen dem 2. und 9. Tag: Hier wird ein messbarer Kraftverlust von 1-6% pro Tag angenommen.“\nWeiters wird in diesem Buch noch ausgeführt, dass die oxidativen Typ-1-Fasern betroffen sind, weil diese einen höheren Eiweißumsatz und mehr oxidative Enzyme benötigen, wodurch sie abhängiger von einer adäquaten Sauerstoffversorgung sind. Der Muskel wird also nicht nur schwächer, sondern auch langsamer.\nEs stellen sich also drei große Fragen:\nWieso wird natürliches Gewebe genommen, wenn es dadurch Nebenwirkungen in der Muskulatur und mehr Schmerz gibt?\nWie kann man das bekämpfen?\nUnd gibt es andere Möglichkeiten, um diese Aspekte zu verkürzen?\nDie erste Frage ist einfach zu beantworten.\nNatürliches Gewebe heilt schneller und besser. Ist es das eigene Gewebe, erkennt der Körper das und schafft Verbindungen. Dies wird auch als Vaskularisation bezeichnet. Dadurch kommt das neue Kreuzband von der Funktion perfekt an das alte ran und ist fast gleich stark. Vornehmlich ist es, wie oben geschildert, die Muskulatur, welche langfristig darunter leidet. Die OP entfernt normalerweise auch mithergehende Meniskus- und Knorpelschäden. Genaueres zur OP findet sich unter diesem Link.\nWidmen wir uns Frage 2. Die Bekämpfung der Muskelatrophie ist relativ einfach. Der Muskel sollte möglichst früh wieder aktiviert und kontrahiert werden. Gleichzeitig sollte verstärkt Protein zu sich genommen werden, während man Omega-6-Fettsäuren meiden sollte; allerdings ist Fett nicht gleich Fett. Omega-3-Fettsäuren gelten zur Bekämpfung von Entzündungen als empfehlenswert.\nBei der Quantität der Ernährung muss beachtet werden, dass der Energieverbrauch wegen mangelnder Bewegung natürlich geringer ist. Dennoch wäre es falsch, aus Eitelkeitsgründen die Nahrungsaufnahme (drastisch) zu reduzieren. Vielmehr sollte die Ernährung verstärkt auf Proteine umgestellt werden, um eine Proteinzufuhr zum Muskel aufrechtzuerhalten, aber gleichzeitig die Kalorienmenge leicht zu senken.\nAuch in der Reha sollte dies berücksichtigt werden, ebenso wie viele Vitamine und Mineralstoffe.\nBei Frage 3 kommen wir nun näher zur ursprünglichen Intention dieses Artikels. Ideal ist eine mögliche frühe und schmerzorientierte Belastung der Muskulatur (böse Zungen behaupten, Deutschland spielte früher einen schmerzorientierten Fußball). Damit wird versucht, dem Verlust von Muskulatur wegen Immobilität entgegenzuwirken. Sobald man auf Krücken gehen darf, sollte man dies auch machen und das Bein dabei leicht belasten, während die Krücken stabilisieren. Empfehlenswert ist auch eine Physiotherapie vor der Operation – zuerst lässt man sich die Schwellung punktieren (Blut und ggf. Gelenksflüssigkeit aussaugen) oder natürlich vergehen, danach macht man eine kurze, intensive Physiotherapie und geht dann mit mehr Muskulatur zur Operation.\nKevin Tipton, Professor an der School of Sport and Exercise Science der University of Birmingham, rät von einer künstlichen Hemmung von postoperativen natürlichen Entzündungen durch Schmerzmittel ab, um den Heilungsprozess nicht zu hemmen. Eine logische Konsequenz bei einem relativ frühen Verzicht auf Schmerzmittel ist ebenfalls, dass man die Schmerzgrenzen und ausführbaren Bewegungen alsbald kennenlernt, was zu einer effektiveren Physiotherapie führen kann.\nKommen wir aber nun zu dem entscheidenden Aspekt dieses Artikels – der Rehabilitation.\nWorauf kommt es an und wie intensiviert man die Reha?\nZuerst: Alle Sachen sind individuell unterschiedlich und es sollte in jedem Fall der Rat des Physiotherapeuten und der Ärzte befolgt werden. Alles in allem sieht das Vorgehen aber zumeist relativ ähnlich aus.\nZu Beginn tastet man sich langsam an die Herstellung der einfachen Funktionen an. Das Knie wird, zumeist in der Vertikale stabil („Kniescheibe schaut immer nach vorne“), bewegt. Fuß nach vorne geht relativ bald relativ gut, einzig die Schwellung stört hier. Fuß nach hinten ziehen ist etwas schwerer, aber abgesehen von Problemen am Schienbeinkopf und hinten am Oberschenkel sollte es funktionieren.\nSpäter beginnt man mit Übungen. Diese Übungen beschäftigen sich meist mit einfachen Stabilisierungen, einer Aktivierung der Muskulatur im Oberschenkel und ums Knie herum sowie gleichzeitiger Verbesserung der intramuskulären Koordination. Leichte und hohe Kniebeugen werden genutzt, Wadenheben ebenfalls, dazu Gleichgewichtsübungen auf dafür geschaffenen Platten.\nIst man über die Anfangsphase hinweg (normalerweise 3-5 Wochen), bleiben die Übungen gleich – werden eigentlich nur schwerer, länger und intensiver. Allerdings wird auch hier nach wie vor der eingeschränkten Bewegung Tribut gezollt.\nDarum habe ich mir eine bestimmte Trainingsmethode überlegt.\nAnleihe aus dem Bodybuilding\nIn der Physiotherapie geht es zu Beginn nicht um Hypertrophie (Muskelaufbau), sondern eine Rückkehr der ursprünglichen Muskulatur durch leichte Aktivierung mit einfachen Übungen und viel Stabilisationstraining. Wie erwähnt leiden die Übungen hier unter der mangelnden Beweglichkeit des Knies. Doch dies kann umgangen werden.\nIm Bodybuilding gibt es unterschiedliche Übungen zur Intensivierung einzelner Trainingsübungen. „Erzwungene Wiederholungen“ sind beispielsweise unmöglich. Das Knie würde überfordert werden, die Ausführung wäre unpräzise – was an sich kein Problem wäre, aber beim noch frisch operierten Knie zu einem Riss des noch nicht perfekt in den Körper integrierten neuen Bandes führen könnte.\nStattdessen gibt es eine andere Alternative. Im Hochintensitätstraining, dem HIT, gibt es zwei große Richtungen: Heavy Duty (selbsterklärend) und Superslow. Letzteres ist insbesondere bei solchen Funktionsbeschränkungen hilfreich.\nDas Prinzip ist dabei denkbar einfach. Bei der Superslow-Methode wird eine Übung enorm langsam ausgeführt, wodurch sie sehr intensiv wird. Ein Satz dauert hierbei circa 1-2 Minuten und eine Wiederholung folgt (beispielsweise) einem 8-4-8-Takt; acht Sekunden in der konzentrischen Phase, vier Sekunden am Endpunkt halten, acht Sekunden wiederum in der exzentrischen Phase.\nSelbst Ausführungen in einem 4-2-4-Takt und etwas mehr Wiederholungen sorgen für Erfolge. Dies ist für Rekonvaleszente enorm praktisch, um den Druck zu verringern.\nMan sucht sich eine einfache Übung, beispielsweise eine leichte Kniebeuge, und führt sie langsam aus. Durch die Langsamkeit kann sich der Patient auf die richtige Ausführung konzentrieren und sein Knie stabilisieren. Gleichzeitig kann er den Muskel intensiver fördern. Diese erhöhte Intensität belastet den Muskel stärker und führt zu – eventuell der einzig möglichen – Belastung in einem Ausmaß, die eine Hypertrophie erzeugt.\nDabei sollte man die grundlegenden Prinzipien des HIT beachten. Der Muskel sollte mit 1-2 Sätzen belastet werden. Eine Sache kann man aber ignorieren – nach der totalen Erschöpfung des Muskels sollte man ausnahmsweise keine zusätzliche, forcierte Serie machen, um das Knie zu schonen. Das Superslow-Prinzip könnte aber in der Physiotherapie bei dafür zugeschnittenen Übungen (einbeinige Kniebeugen mit stabilisierender Unterstützung) wohl zu enorm guten Wirkungen führen.\nWegen der Beanspruchung empfehle ich persönlich aber anfänglich eine „Slow“-Methode statt einer „Superslow“-Methode. Die Dauer und Intensität kann mit mehr Übung gesteigert werden. Alternativ kann man sie mit isometrischen Übungen ergänzen.\nIm Selbsttest (ja, ich habe mir nur für euch das Kreuzband operieren lassen) scheint es wie in der Einleitung erwähnt sehr gut zu klappen. Nach weniger als drei Wochen nach der OP (Kreuzbandplastik und Meniskus) bin ich im Stande die Superslow-Methode statt der verkürzten Slow-Methode anzuwenden, kann ohne Probleme schwere Einkäufe über einen Zeitraum von einer Viertelstunde schleppen oder ohne Stütze Stiegen steigen und bin dabei absolut schmerzfrei.\nPersönlich nutze ich beispielsweise eine sehr einfache Übung: Eine einbeinige Kniebeuge, wobei ich den Oberkörper leicht nach vorne lehne und mich mit meinen Händen in Schulterhöhe an stabilen Gegenständen (Wand z.B.) anhalte. Ich mache diese und andere Übungen (Wadenheben z.B.) abends, um tagsüber mit einem fitten Muskel private Dinge erledigen zu können; abends wird er dann ermüdet und im Schlaf sofort erholt. Eine Trainingsintensität von 5-15 Minuten pro Tag sowie viel einfache Bewegung (Spazieren, etc.) scheinen aktuell ideal zu sein.\nAlle Angaben aber ohne Gewähr und Umsetzung auf eigene Verantwortung.\nMaerker\t2. April 2015 um 13:55\nin sehr interessanter Artikel.\nIch habe schon 3 OPs an Knieen hinter mir – Ende des Vergangenen Jahrhunderts…: rechts und links eine VKB-Plastik. Die 2 Semitendinosussehnen sind also verbaucht. Über eine Athroskopie wegen Meniskussschaden davor rede ich nicht mehr. Das ist “pillepalle“. Plastiken des VKB haben es aber in sich-in der Reha-Phase.\nNun ist (gesichert) mein VKB rechts wieder hinüber. Wie lange schon – weiß ich nicht, erhlich. Es kann schon etwas länger (Monate?Jahre?) sein.\nMeinungen von 2 Kniechirurgen.\nNr. 1: Erst rief er laut (Mit $-Zeichen in den Augen): das muss sofort operiert werden. Er wusste nicht, dass ich was von VKB-OPs verstehe… Auf meine Nachfragen, was er denn nun mit den OPs erreichen will… kam nur noch warme Luft. Am Ende sagte er: also eigenlicht muss man nicht operieren 🙂\nNr. 2: hat einen sehr guten Ruf. Sagte gleich: man kann operieren, aber in Anbetracht meines Alters (62) ist das so eine Sache. Man kann es auch sein lassen, wird aber mit den Folgen (Athrose) leben müssen. Als “Ersatzteil” kam die Quadirizeps – Sehne in Diskussion. Ich habe einen Riesen – Horror vor der Reha – Phase nach einer OP, insbesonderer mit der Quadirizeps – Sehne als Transplantat.\nNeige dazu, die ganze OP sein zu lassen, da ich im Moment fast Schmerzfrei bin.\nUnd gelernt habe: VKB – OPs halten keine 15 Jahre….\nAber ein falscher Tritt und die Schmerzen sind doppelt heftig da.\nAlso ist mein Kopf den ganzen Tag im Kniegelenk. Das nervt. Also doch operieren?\nGibt es hierzu Meinungen/Erfahrungen?\nRM 2. April 2015 um 16:32\nich hatte bisher Hüftbruch, Hüfttumor, verschobene Rückenwirbel, Schlüsselbeinbruch, Riss sämtlicher Bänder und Sehen im linken Sprunggelenk und Mittelfuß, einen Knorpelschaden im linken Knie und einen Kreuzbandriss im rechten Knie. Es begann ungefähr, als ich 12-13 Jahre alt war, pünktlich zu mehreren Einladung einer Profijugendmannschaft. Damals hatte ich fast drei Jahre Pause wegen des Hüftbruchs, woraufhin ich erst mit 16einhalb wieder Fußball spielen konnte. Ich bin allerdings ziemlich groß und breitschultrig, was letztlich im Verbund mit dieser längeren Pause in der Jugend zu hoher Verletzungsanfälligkeit führt.\nMir ist im Herbst das zweite Mal mein Kreuzband im rechten Knie gerissen. Meine Semitendinosussehne nach der ersten Operation hielt keine drei Jahre. Das Knie wird jetzt öfter steif, ich muss es regelmäßig ausstrecken und es schmerzt ebenso wie mein linker Knöchel, weswegen ich öfers nicht einschlafen kann.\nAllerdings funktioniert die Bewegung ohne Kreuzband selbst bisher ganz gut, wenn ich keine ruckartigen Rotationsbewegungen mache. Ich kann sogar Trainings besuchen und auf Amateurniveau spielen, so ganz ohne Kreuzband (auf Holz klopf, dass das so weitergeht). Operieren will ich mich eigentlich nicht mehr, trotz häufiger Schmerzen. Diese werden durch den Sport eigentlich nicht schlimmer, nur bei höherer oder unpassender Belastung. Insofern könnte es also durchaus empfehlenswert sein, dass du dich einfach nur schonst und Muskelaufbau machst, obgleich eine Einzelerfahrung natürlich nicht auf andere anwendbar sein muss. Mit guter individueller Periodisierung und Muskelaufbautraining scheint es also zumindest bei mir alltagstauglich zu sein. Ich habe allerdings eine sehr starke und umfassende Muskulatur, besonders im Beinbereich, weswegen ich da wohl Vorteile im Vergleich zum Durchschnitt habe. Langfristig tue ich meinem Knorpel natürlich nichts Gutes.\nNeben der Superslowmethode zum vorsichtigen Muskelaufbau, Gleichgewichtsübungen und simpeln Muskelaufbauübungen fand ich auch lockeres Laufen ohne Richtungswechsel mit vielen Pausen auf weichem Belag hilfreich. Wie ist das bei dir?\nGh\t2. April 2015 um 20:25\nQuadrizeps aufbauen, also Radlfahren z.B., locker und recht weit unterhalb der „Schmerzgrenze“, dafür durchaus länger (Stichwort Kraftausdauer). Gleichgewichtstraining zur Förderung der Tiefensensibilität (Chi Gong oder ähnliches oder gezielt bei der Physio), verhindert langfristig das ein oder andere „Vertreten“. Selbst unhappy triad seit 2000 mit zwei Reläsionen, nie operiert, Fussball und Skifahren, anfangs selbst Brustschwimmen, und alles was sonst wie retraumatisiert ist tabu, leider.\nGh\t2. April 2015 um 20:42\np.s… eine neuerliche Kreuzbandplastik wird aufgrund des Alters keinen grossen Einfluss mehr auf die Arthroseentwicklung haben, also auf die Frage, ob irgendwann mal eine Knie-TEP her muss.\nwombat\t27. März 2013 um 19:24\nals leidgeplagter mit einem spät erkannten hinteren kreuzbandriss senf von mir:\ngrundübel, die hier nicht erwähnt werden:\ndie op ist eine ziemliche metzgerei.\ndie entnahmestelle der semimembranosus/semitendinosus-sehne führt über monate! zu erhöhter muskelspannung.\ntiefe blutergüsse ziehen extrem langsam an die oberfläche.\nbei der op werden lymphgefäße und nerven durchtrennt, auch welche vom vegetativum.\ndie lange ruhigstellung führt außer den bekannten problemen auch zu einer minderversorgung des knorpels.\nwenn der retropatellare knorpel geschädigt ist, kann das bei der reha extrem nervig sein, wg. entzündung.\nder muskelschwund im quadriceps führt oft dazu, dass die patella nach außen (lateral ) rutscht.\ngrund: der medialis lässt sich kaum isoliert trainieren.\nführt zu reizungen.\nfazit: die operateure sind bei ihren anweisungen an die physios sehr vorsichtig.\nphysios haben wenig erfahrung mit hinterem kreuzband, weil es rel. selten ist.\nbei problemen schauen, dass man ein mrt bekommt und jemanden findet, der es lesen kann UND feine händchen hat.\nselber so schlau wie möglich machen, damit man die ursache der probleme verstehen lernt.\nwenn es auf höchstem niveau überhaupt wieder funktionieren soll, halte ich 1,5 jahre für realistisch.\nAdrianaldo\t26. März 2013 um 22:43\nSpannender Artikel…. und Grund genug für mich auch mal was zu schreiben!\nIch bin selbst Fussballer, Trainer und arbeite aber hauptsächlich als Sportphysiotherapeut und habe deshalb viel Erfahrung mit VKB Reha.\nDa ich nicht der grosse Schreiber bin hier einfach ein paar Gedanken zum Thema:\nOb man die operative oder konservative Methode wählt hat bei guten Ärzten oft damit zu tun ob man noch Begleitverletzungen hat oder nicht. Ist nur das VKB futsch wird man mit konservativer Behandlung oftmals genau die gleichen Resultate erziehlen können und hat das Thema „verfrühte Arthrose“ erst einmal umgangen.\nNach einer Operation steht wie teilweise bereits erwähnt eher die Entnahmestelle im Vordergrund. Teils ist es so dass der Arzt die eine Technik einfach lieber hat und besser beherrscht, oft aber geht es so dass die Qualtität der Semitendinosus beurteilt wird und für gut oder zu schwach empfunden wird. Ist es bereits die zweite/dritte OP muss man natürlich auch eher die Patellasehne verwenden.\nGanz wichtig ist es in den ersten 3-4 Wochen die volle Streckung des Kniegelenks zu erreichen, die Beugung ergibt sich meistens von selbst. Noch wichtiger (v.a. bei Patellasehne) ist die Aktivierung der Quadriceps, die braucht man zur Stabilisation des Knies beim Gehen/Belasten.\nDen Aufbau über aktive Übungen (am Beispiel Kniebeugen) mache ich so:\nzuerste koordinativ, sprich z.B. 3×15 Wiederholungen mit geringem Gewicht. Die nächste Phase (oftmals vergessen) beinhaltet Kraftausdauer (intensive/extensive) z.B. 3×25/3×20 Wiederholungen. Danach Hypertrophietraining um dann später ins exzentrische Training zu wechseln, dabei Rhythmus 5 – 1 – 1. Als nächstes kommt ein Transfertraining Richtung Schnelligkeit, z.B. 2×10 Kniebeugen so schnell wie möglich. Bei all diesen Methoden geht es um den Aufbau der Belastbarkeit und Rekrutierung der verschiedenen Muskelfasern, grob gesagt: zuerst langsame Fasern, später schnelle Fasern.\nDanach arbeite ich mit Sprüngen, konzentrische (Squatjumps) auf einen Kasten, später Dropjumps und zum Schluss Countermovement Jumps.\nNebenbei natürlich immer schön stabilisierende Übungen für den Rumpf, bzw. die Beinachse. Ab 3 Monaten Lauf-ABC/Sprung-ABC und spätestens im 4. Monat sollte Jogging möglich sein.\n6 – 8 Monate dauert die Reha immer, je besser der Verlauf, desto mehr kann der Patient selber machen.\nLeider ist jedes Knie anders, einige können nach 15 Tagen voll belasten, andere haben noch Schwellung nach 9 Wochen.\nEs gibt ein paar schöne Studien zum Thema „Return to sports“. Die Funktionalität ist nach 2 Jahren oft kein Problem, das Vertrauen ins Knie und den Körper hindert aber viele daran ihre Sportart weiterhin auf dem gleichen Niveau auszuführen.\ngrasnarbe\t27. März 2013 um 00:27\nwow, physiotherapeut und dann training von kraftausdauer gefolgt von hypertrophie gefolgt von schnelligkeit in einer te.\ndas is ein ziemlicher bock.\nschnelligkeit –> hypertrophie –> ka. wenn überhaupt in einer te. zuerst ft-fasern, dann st.\nAdrianaldo\t27. März 2013 um 08:09\nsorry, das war vielleicht aus meinem Text zu wenig ersichtlich, aber ich spreche hier von Rehaphasen und nicht von Trainingseinheiten.\n1. Phase Koordination\n2. Phase Extensive/Intensive Kraftausdauer\n3. Phase Extensive Rekrutierung („Hypertrophie“)\n4. Transfertraining Schnelligkeit (nicht = Schnelligkeit)\n5. Phase Aufbau Schnellkraft\n6. Phase Funktionelles Training\ngrasnarbe\t27. März 2013 um 11:40\nah, ok. dann habe ich das missverstanden. danke für die aufklärung!\nno.12\t26. März 2013 um 22:11\nAls Sportler (mehr oder weniger ehemalig) und Physiotherapeut habe ich auch ein paar Worte beizutragen.\nIch kann bestätigen, daß die Atrophie des entsprechenden Oberschenkelmuskels ein großes Problem darstellt und man durch frühzeitiges Kräftigen des Muskels dem entgegenwirken kann. Von „superslow“ habe ich noch nichts gehört, sieht aber für diesen Zweck vernünftig aus.\nDas meines Erachtens weit größere Problem tritt erst dann zu Tage, wenn wieder belastet werden und Sport getrieben werden darf. Es ist oben ja auch schon angeklungen, daß sich gerne Ausweichbewegungen (z.B. „Humpeln“) und eine mehr oder weniger große Ängstlichkeit einschleicht. Dies muß den Bewegungsabläufen abtrainiert werden. Leider (oder zum Glück) lernt unser Gehirn durch Wiederholungen und wenn zu unphysiologischen Bewegungsabläufen, die in der Akutphase ja zuhauf eingeübt werden, auch noch Angst kommt, ist die Gefahr, sich erneut zu verletzen sehr groß. Das Vertrauen ins Knie kommt nicht durch einen super trainierten Oberschenkelmuskel zurück, sondern allein durch Wiederherstellung der normalen Bewegungsabläufe! Und unser Gehirn kennt auch den einzelnen Muskel nicht, die Aktivierung des Oberschenkels wird in die komplexe Bewegung des Laufens, Rennens, Schießens usw. eingebaut und wenn da was nicht genau paßt, kann es wieder schief gehen.\nAuch aus diesem Grund gibt man Profis ein halbes Jahr Rekonvaleszenz mit Reha und glaubt mir, die trainieren nur zu einem geringen Teil Muskelkraft und zu einem hohen Anteil Koordination, Kraftausdauer und normale Bewegungsabläufe.\nHauke\t26. März 2013 um 18:11\nIch hab mir im August das vordere Kreuzband und den Innenmeniskus gerissen, bin aber erst Anfang November operiert worden. Hatte direkt nach meinem Krankenhausaufenthalt ein Tens-Geraet von meinem Chirurgen mitgekriegt (Das Ding, was Muskeln im Takt stimuliert) und fleißig genutzt, sowie eine gute Physiotherapie (sehr viel Uebungen zuhause). Mein Chirurg hat mich zum Abschluss meiner Reha noch zu einem Isokenetiktest/Cybextest geschickt, bei dem geguckt wird inwieweit die Oberschenkelstrecker/-beuger vom operierten und gesunden Oberschenkel aehnlich stark sind. Es war bei mir so, dass das operierte Bein sogar staerker war, woraufhin mir der Arzt dann schon relativ frueh die Freigabe zum kompletten Sportprogramm gab (nach 5 Monaten). Bin nun schon fleißig joggen, auf Rasen sowie Straße, merk das Knie kaum. Aber keiner kennt dein Knie besser als du selbst.\ngrasnarbe\t26. März 2013 um 16:14\nerstmal gute besserung an alle kreuzbandgeplagten!\nman hat festgestellt, dass „superslow“ keine vorteile gegenüber konventionellem training hat. denn die „time under tension“ reicht bei mittlerer wdh-zahl vollkommen aus, um einen reiz zu setzen; ebenso zur energiespeicherleerung. das gute bei superslow ist sicherlich die absolut kontrollierte ausführung, besonders in der exzentrischen (nachgebenden) phase. das sollte man auch beachten, wenn man die konzentrische phase schneller ausführt.\nmittlerweile trainieren bodybuilder (athleten verschiedenster sportarten sowieso seit jeher) mit einer schnellen konzentrischen bewegung, weil diese besonders die fast twitch-fasern anspricht, die ein grösseres wachstumspotential haben.\nzur reha ist sicherheit natürlich vorrangig. nur sollten im späteren verlauf eines krafttrainings auch schnelle konzentrische bewegungen dabei sein, gerade wenn sie auf fussballspielen vorbereiten sollen!\nRM 26. März 2013 um 16:19\nRichtig, aber hier geht es ja auch einzig um jene Phase, wo man kein konventionelles Training machen kann, aber die Eigenarten der Superslow-Methode eben speziell greifen. Sobald die Phase um ist (und das entscheidet letztlich der Physio, wann man z.B. laufen oder normal trainieren darf), sollte man sich langsam an diese „schnelle konzentrische Bewegung“ herantasten.\nWobei unterschiedliche Muskeln unterschiedlich stark auf unterschiedliche Ausführungsdauer reagieren, habe dazu mal irgendwo ein Buch gehabt…\nSAMsg\t26. März 2013 um 13:59\nInteressanter Artikel! Wie so viele, die sich hier melden, habe ich in dieser Thematik auch meine Erfahrungen sammeln dürfen: 3 Kreuzband-Operationen in 10 Jahren. 🙂\nWas im Artikel für meine Wahrnehmung etwas aussen vor gelassen wird, ist die „Wiederherstellung der Beweglichkeit“. Im Gegensatz zu meiner ersten Kreuzband-OP wurde bei den letzten beiden grosser Wert auf „möglichst schnelles Wiederherstellen der Beweglichkeit“ gelegt. So wurde das Knie in „betäubtem Stadium“ bereits mit der Maschine auf 20-30 Grad bewegt – die Maschine blieb praktisch rund um die Uhr eingeschaltet.\nMein Arzt hat auch grossen Wert auf intensive Physiotherapie mit grossem Zeitaufwand gelegt. In einer ersten Phase war die Therapie aufgrund von Schwellungen noch nicht wirklich intensiv. Dies änderte sich nachher schnell – mti 3x wöchentlich 2 Stunden musste/durfte ich sehr viel Zeit aufwänden. Der Fokus lag dabei erst auf Muskelaufbau und Koordination. Nach 3 Monaten wurde eine Einheit komplett ins Fitnesscenter „verschoben“. In der Therapie wurde weiterhin intensiv (auch konditionell anspruchsvoll) mit zahlreichen koordinativen Elementen gearbeitet (Luft-Kissen, Laufschule, Sprünge, Slack-Line).\n3 und 5 Monate nach der Operation wurde eine Messung der Kraft/Schnellkraft durchgeführt. Es war interessant zu sehen, wie schnell sich intensives Training auswirkt.\nNatürlich ist es irgendwie übertrieben, wenn ein „Nicht (mehr) Sportler“ ein solches Programm verordnet bekommt :). Nur versucht der Arzt mit diesem Vorgehen, dass jeder – ob Büro-Gummi oder Handwerker – in mindestens 6 Monaten keinerlei körperliche Beschwerden mehr hat.\nRM 26. März 2013 um 15:37\nDas ist ja verrückt. Also ich habe bereits jetzt volle Beweglichkeit – nach 18 Tagen.\nSAMsg\t27. März 2013 um 10:06\nIn der Streckung hatte ich diese auch sehr schnell. Die Biegung machte da mehr Probleme – und ist mehr ganz so, wie es „zuvor war“.\nPS\t26. März 2013 um 13:56\nFaszinierender Artikel – und inhaltlich gut zu lesen sowie zu verstehen. Ist ja bei solchen Themen nicht immer so einfach ohne Fachvokabular.\nDaher ein dickes DANKE dafür!\nZum Thema: Kreuzbandverletzungen passieren normalerweise bei unüblichen Bewegungen (na gut, bei Verletzungen ist das immer so) und die lange Regenerationszeit liegt eher an der Komplexivität des Knies denn an der Schwere der Verletzung, oder? Entsprechend müsste dann ja eine Einschränkung bei einigen Bewegungen vorhanden sein, die nicht anderweitig kompensierbar sind. Diese müsste man zusätzlich trainieren; aber wäre ein Training der Beine zusammen dann nicht sinnvoller, damit nicht eines deutlich stärker wird bzw. eine Fehlhaltung durch Überbelastung entsteht?\nKann man dann durch eine verstärkte Muskulatur das Verletzungsrisiko senken, da der Bewegungsapparat stabiler ist?\nZumindest bei leichteren Verletzungen kenne ich das.\nOff topic: Dir noch gute Besserung!\nRM 26. März 2013 um 15:38\n„Kann man dann durch eine verstärkte Muskulatur das Verletzungsrisiko senken, da der Bewegungsapparat stabiler ist?“ – Ja, genau darum geht es. Aber man sollte sehr sehr viele Stabilisationsübungen machen, um die intramuskuläre Koordination zu trainieren, die fast ebenso wichtig ist.\nFabian\t26. März 2013 um 13:39\nHeyo Leidensgefährte. Meine Plastik des VKB ist schon 5 Jahre her mittlerweile und meine aktive Fußballerkarriere berufsbedingt etwas verflacht. Ich wünschte ich hätte deinen Artikel damals schon zur Verfügung gehabt.\nMir hat man damals ein tolles kleines Gerät gegeben, mit dem man die Muskulatur über aufgeklebte Elektroden stimuliert hat. War echt witzig, aber ob es viel gebracht hat kann ich nicht sagen. Man konnte vor allem schon nach ein paar Tagen sehen, welch ein enormer Unterschied zum gesunden Bein bestand (krass wie sich da die Muskelberge herausgehoben haben, wenn man die Elektroden angebracht hat). Man konnte auch bei mir noch nach 2 Jahren einen Unterschied im Muskelumfang messen, wobei es mich leistungsmäßig gefühlt aber nicht eingeschränkt hat, da war die Herstellung der vollen Beweglichkeit wichtiger.\nAK\t26. März 2013 um 12:54\nSchöner, interessanter Artikel!\nSchade dass es den damals bei meinem Kreuzbandriss noch nicht gab.\nIch habe mir vor 3,5 Jahren im Alter von 17 Jahren das vordere Kreuzband gerissen und den Innenmeniskus angerissen.\nDas Kreuzband wurde durch die Semitendinosussehne ersetzt und der Meniskus konnte genäht werden, wodurch ich allerdings 10 Wochen auf Krücken angewiesen war. In dieser Zeit war an Muskelaufbau als solches noch nicht zu denken; möglich war nur Physiotherapie mit Lymphdrainage, Elektrotherapie, Ultraschall und Bewegungstherapie.\nNach diesen 10 Wochen waren dann auch Fahrradfahren auf dem Hometrainer und leichte Kniebeugen möglich. Außerdem ging ich regelmäßig ins Fitnessstudio um die Muskeln wieder aufzubauen.\nWas ich sehr hilfreich fand waren leichte Ausfallschrittkniebeugen auf einem Balancekreisel.\nErst nach ca. 4 Monaten konnte ich (auch aufgrund Eis und Schnee) wieder anfangen draußen zu Joggen. Zum Training der Stabilisierungsmuskulatur bin ich beispielsweiße barfuß auf Wiesen gejoggt oder habe Übungen auf dem Trampolin gemacht.\nNach ca. 7/8 Monaten war die Sicherheit wieder da, normalen Sport wie Tennis oder Leichtathletik zu treiben und nach der Sommerpause, 9 Monate nach der OP stand ich erst zum ersten Mal wieder bei einem Fussballspiel auf dem Platz.\nAn sich bin ich eigentlich zufrieden mit dem Heilungsprozess, aber mit etwas mehr Wissen aus dem Bereich Bodybuilding/Muskelaufbau (bspw. auch HIT) wäre bestimmt mehr drin gewesen. Kreuzband und Meniskus sind sehr stabil und machen überhaupt keine Probleme mehr.\nDoch die Oberschenkelrückseite macht mir immer wieder zu schaffen. Dort wo ein Teil der Semitendinosussehne entnommen wurde ist immer noch eine große Lücke und unterm Ultraschall ist eine große Muskelnarbe zu erkennen/ertasten, die auch durch spätere Massagen und gezieltes Muskeltraining nicht wegzubekommen ist.\nDies macht sich auch im Fussball bemerkbar:\nImmer wieder spüre ich nach sehr anstrengenden Spielen für etwa 4-5 Tage ein Schmerzhaftes Ziehen ähnlich einer Zerrung an der Oberschenkelrückseite.\nIm Schnitt bestimmt alle 1,5 Monate.\nHat hier jemand ähnliche Probleme bzw. könnt ihr mir dazu evtl. Tipps geben um dieses Problem zu lösen?\nEin weiterer negativer Aspekt ist meine Fussballerische Leistung.\nWährend ich vor der OP als defensivstarker aber auch passsicherer Secher gespielt habe komme ich heute (berechtigterweise) fast nur noch in der Innenverteidigung oder auf der Außenbahn zum Einsatz. Sowohl Passsicherheit/-genauigkeit, Pressingresistenz als auch Dribbling und dadurch auch Selbstvertrauen am Ball haben sich im Gegensatz zur Defensivleistung durch die lange Pause spürbar verschlechtert und ich bin auch heute noch nicht auf dem Level von vor der OP.\nWas ich auf jeden Fall jedem der vor einer Kreuzband-OP steht raten würde, ist sich einen kompetenten Sportarzt zu suchen der im Gegensatz zu einem „normalen“ Krankenhauschirurg auf jeden Fall auch die Regeneration an Sportler anpasst und hier nicht zu konservativ vorgeht.\nAnsonsten hilft nur die Selbstmotivation mit dem Ziel wieder auf dem Platz stehen zu wollen.\nFabian\t26. März 2013 um 13:54\nInteressanter Beitrag. Ich habe (bzw. hatte während meiner aktiven Karriere) nach meiner OP auch regelmäßig nach Belastungen leichte Probleme bekommen. Allerdings wurde bei mir noch die Patellasehne zur Plastik genommen, und die Probleme die folgten lassen sich wohl größtenteils als Patellaspitzensyndrom beschreiben. Es bleibt definitiv ein Narbengewebe zurück und es kann dadurch bei Belastung immer schneller zu Reizungen kommen als bei gesunden Sehnen/Muskeln. Voltaren und Kühlen bekamen das bei mir aber schnell in den Griff.\nFußballerisch war ich merkwürdigerweise nach der OP besser als vorher. Einerseits war ich durch das spezifische Krafttraining fitter und stabiler, andererseits habe ich schon früh als Co-(Spieler)Trainer im Verein wieder angefangen und (dummerweise?) schon nach etwa 3 Monaten bei Trainingseinheiten ohne Gegner bzw. zur Technik mitgemacht. Durch den Blick auf die Spiele von außen habe ich wohl ein besseres taktisches Verständnis bekommen und durch das konzentriertere Techniktraining mich auch im Passspiel verbessert. Ob so ein früher Einstieg allerdings zu empfehlen ist, wage ich zu bezweifeln. Zurückblickend glaube ich, dass ich ganz schön Glück hatte mir nicht wieder war zu reißen…\nAK\t26. März 2013 um 14:46\nVoltaren gehört bei meiner Fußballtasche auch zum Inventar 😉\nAber das hilft auch außer Schmerzlinderung auch nicht viel.\nTeilweise habe ich für wichtige Spiele auch zu Schmerzmitteln gegriffen, wodurch ich dann während dem Spiel keine Probleme hatte; deshalb denke ich auch dass es eher Entzündungen sind und keine Muskelverletzungen (Zerrungen). Aber nach dem Spiel war es dann umso schlimmer und ich bin auch sonst nicht so begeistert von Sport unter Einwirkung solcher Mittel.\nAn ein so frühes Einsteigen ins Training war bei mir auf keinen Fall zu denken. Durch die Meniskusnaht und die 10 Wochen Krücken war die Muskulatur fast komplett verschwunden und ich hatte noch lange ein ungutes Gefühl bzw. leichte Schmerzen bei unkontrollierten Bewegungen und hätte mein verletztes Bein weder als Stand- noch als Schussbein benutzen können/wollen.\nSolange ich gesund bin, sind Fitness, Schnelligkeit und Dynamik echt super.\nAuch in Sachen Taktik/Stellungsspiel bin ich eher besser geworden. (was auch an dieser hervorragenden Seiten liegen mag 😀 )\nNur die Ballbehandlung geht mir ab, wobei ich diesen Bereich auch aufgrund Beruf/Studium nicht so intensiv trainieren kann wie die anderen.\ntobi\t26. März 2013 um 17:51\nGenau diese Probleme treten bei mir auch oft im Oberschenkelbereich auf.\nOperiert wurde ich vor knapp 4 Jahren auch mit dem Semitendinosus-Ersatz.\nDas „Loch“ ist deutlich sichtbar, aber erst wenn man einmal richtig mit der Hand fühlt merkt man wie viel dort Muskulatur fehlt.\nEs wundert mich daher wenig das die verbleibende Muskulatur Schwierigkeiten mit der Kompensation bekommt.\nIch trage jetzt immer eine Radlerhose um den Oberschenkel warm zu halten und ab und zu auch mal Voltaren.\nSo richtig toll ist das allerdings auch nicht. Man hat ja das „gesunde“ Bein als Referenz.\nDas Knie an sich ist wieder Top, aber aus meiner Sicht ist die Entnahme der Semitendinosussehne ein riesengroßer Eingriff in den Oberschenkel.\nTaunusT\t26. März 2013 um 12:52\nSehr interessanter Artikel, vielen Dank dafür!\nIch möchte an dieser Stelle mal kurz meine Verletzungshistorie darstellen, um auch die (im wahrsten Sinne des Wortes) Konservativen mal zu Wort kommen zu lassen:\nIm Dezember 2004 habe ich mir beim Kicken in der Soccerhalle eine sehr kuriose Verletzung geholt: Ich habe mir das vordere Kreuzband und das Syndesmoseband in der gleichen Situation (!!!) gerissen. Ein Gegenspieler kam zu spät, ich knickte mit dem Fuß um und verdrehte mir dabei das Knie. Nix böses, ist einfach blöd gelaufen. Der Arzt, der mich untersuchte und sich die MRT-Bilder ansah, war auch sehr verdutzt: „Sie haben es geschafft zwei der hartnäckigsten und schlimmsten Sportverletzungen gleichzeitig zu bekommen.“\nNun ja, zunächst war ich geschockt. Knie und Fuß mussten erstmal abschwellen, an eine OP war zunächst nicht zu denken. Zudem standen im Januar Klausuren an der Uni an, so dass ich die OP auf den Februar verschieben wollte. Aus Februar wurde dann März, aus März April. Während dieser Zeit habe ich aber gemerkt, dass es auch so langsam besser wurde. Ich habe dann, nach Absprache mit meinem Hausarzt, wieder vorsichtig mit dem laufen angefangen.\nParallel dazu habe ich drei Monate Physiotherapie, also klassische konservative Behandlung, und intensiven Muskelaufbau betrieben. Wohlgemerkt für beide Verletzungen. Das erste Mal gegen den Ball getreten habe ich dann wieder im Sommer 2005. Bilanz seitdem: Der Fuß ist wieder perfekt im Schuss, null Probleme, 100% belastbar. Dem Knie würde ich je nach Sportart zwischen 90 und 99% geben. Skifahren kann ich wie früher, auch beim Badminton macht es keine Probleme. Lediglich bei Kontaktsportarten muss ich aufpassen, denn wenn, wie es beim Fusball oft passiert, eine Attacke kommt, die ich nicht sehe und bei der ich die Muskeln nicht angespannt habe, dann wird es kritisch. Da ich aber sowieso immer nur ein A- oder B-Liga Kicker war, habe ich mit dem „richtigen“ Spielen aufgehört und kicke seitdem nur noch in meiner Thekenmannschaft.\nIch fahre seitdem im Sommerhalbjahr sehr viel Mountainbike und gehe ganzjährig joggen. Das hält meine Muskulatur absolut fit, so dass ich beispielsweise vor drei Woche bei +10 Grad und sehr schwerem Schnee problemlos Skifahren konnte. Ich habe mal einen befreundeten Physiotherapeuten, den ich erst lange nach der Verletzung kennengelernt habe, einige Tests mit meinen Knien machen lassen: Er konnte nicht feststellen, welches das verletzte ist. Daran kann man ja schon sehen welche Mögichkeiten es so gibt…\nZusammenfassung: Wer damit leben kann, dass er nicht mehr 100% geben kann, der sollte zumindest zeitweise mal eine konservative Therapie in Erwägung ziehen. Grade bei der Sydesmose-Verletzung kann ich sagen dass ich alles richtig gemacht habe, denn ich merke keinen Unterschied zu früher. Beim Knie ist es sicher etwas schwieriger. Hier muss jeder sehen was er machen will. Das wettbewerbsmäßige Kicken ging mir eh auf den Keks, mit Laufen und Mountainbiken (und anschließendem Fussball gucken und Bierchen) 🙂 fühle ich mich sowieso viel wohler. Von daher kam eine konservative Therapie für mich in Frage. Will man weiter „richtig“ Fussball spielen, dann kommt man an einer OP sicher nicht vorbei.\nHintergrund war, dass etliche meiner Kumpels auch einen Kreuzbandriss hatten, operiert wurden und dann ein oder zwei Jahre später wieder auf dem Tisch lagen. Hinzu kommt, dass es nach wir vor keine Langzeitstudien zum Thema Kreuzbandplastik und Arthrose gibt. Da es diese Methode noch nicht so lange gibt, kann mir einfach keiner sagen ob ich nicht trotz OP ein erhöhtes Arthrose-Risiko habe. Die Ärzte betonen natürlich, dass eine OP dieses Risko minimiere, aber ich habe mittlerweile beruflich im Gesundheitswesen zu tun, daher kann ich sagen: Auch Ärzte wollen erstmal ihr „Produkt“ verkaufen. Natürlich sehe ich mittlerweile trotdem den Sinn einer OP, denn ich werde nächstes Jahr 30 und mir fehlt so langsam die Zeit, um meine Muskulatur so fit zu halten wie mit Anfang 20. Wenn dann noch Kids kommen,dann wird es noch enger…\nVon daher werde ich mich demnächst mal mit diesem Thema beschäftigen.\nTrptzdem wollte ich euch mal meine Erfahrungen zu diesem Thema schildern. Wenn ihr Fragen habt, fragt gerne…\nargifutbol 26. März 2013 um 12:30\nKenne ich gut die Situation. Wurde im Januar operiert (vKB und Außenmeniskus), übrigens das zweite Mal innerhalb gut zwei Jahren, gerecht auf beide Knie verteilt. Was man bei dem ganzen Aufbauprozess auch oftmals vernachlässigt ist der richtige Gang. Oftmals gewöhnt man sich ein Humpeln an, von dem man gar nicht mehr so leicht wegkommt. Das ist dann richtig schlecht für Hüfte und Leiste. Eine weitere Herusforderung ist das Zurückgewinnen an Vertrauen zum Knie. Ich denke, dass war bei mir auch der Grund des zweiten Risses. Man sollte sich auf jeden Fall viel Zeit für die Rehabilation, Stärkung und Koordination beider Knie lassen und erst wieder kicken, wenn man sich wieder richtug gut und sicher fühlt. Ansonsten, toller Text!!\nblub\t26. März 2013 um 12:11\nJetzt da du Kreuzband hast kannst du ja endlich wieder Anfagen ein paar Artikel zu schreiben.\nUnd das es keine Spiele gibt ist keine Ausrede! 😉\nRM 26. März 2013 um 12:28\n„Endlich wieder anfangen?“ Bin ja die #1 bei unseren Artikeln (quantitativ). Da muss man sich auch mal zurücknehmen und die anderen aufholen lassen.\nblub\t26. März 2013 um 12:48\nIch brauche dringend ne Signatur ala „Kann spuren von Ironie enthalten.“\nIch weis das du die Artikelliste souveräner anführst als Bayern die BuLi. Eines von beiden bedauere ich zutiefst.\nGehört der Security code jetzt eigentlich wieder zum standard oder liegt das an meiner Ghosteryeinstellung?\nTE\t26. März 2013 um 20:04\nIst wieder Standard. Wir haben es einige Zeit lang ohne versucht. Mittlerweile hatten wir aber rund 500 Spam-Kommentare pro Tag. Dieses Captcha sollte allerdings ohne Probleme funktionieren.\nFS10\t26. März 2013 um 11:39\nsehr guter artikel! ich selber habe mir vor 1 1/2 jahren das hintere kreuzband angerissen (wurde allerdings nicht operiert) und bin leider immer noch nicht komplett fit. immer wieder merke ich das knie noch, allerdings nicht in den spielen, sondern eher im alltag (auf nem stuhl sitzen, im bett liegen). liegt das vielleicht daran, dass ich seit gut einem halben jahr nichts mehr für die muskeln/das knie mache? oder sollte ich vielleicht doch nochmal zum arzt gehen?\nRM 26. März 2013 um 12:05\nIch bin kein Experte – darum würde ich auf jeden Fall zu einem Arztbesuch raten. Zusätzlich würde ich mir genau überlegen, wann es wehtut, bei welchen Bewegungen, wo und wie genau, etc.\nEs kann gut sein, dass es deswegen ist. Ich hatte es zuerst konservativ probiert – solange ich täglich Physio gemacht habe und mein Muskel nicht ermüdet war, konnte ich sogar sprinten, Fußball spielen und mein Knie „rotieren“. Es „riss“ nochmal, als ein Vorbereitungsspiel fast vorbei war; war wohl die Ermüdung.\nSchreibe einen Kommentar zu FS10 Antworten abbrechen\nVfL Wolfsburg – Eintracht Frankfurt 2:2\nDas recht torreiche Resultat passte nicht unbedingt zum Spiel. Eigentlich hatten die Wolfsburger Probleme mit Kreativität und Verbindungen nach vorne, während sie die guten Frankfurter Offensivansätze mit komprimierter Kompaktheit abdrückten.


Blog - Lily Wildfire - Autorenseite\nVom Überarbeiten und vom Scheitern\nManchmal läuft es im Leben nicht wie geplant. Letzten Monat hat mich ein böser Infekt gleich drei Wochen niedergestreckt, dann kam die Buchmesse.\nGelesen im Jahr 2017: Ein kurzes Resümee\nFür 2017 hatte ich mir vorgenommen 24 Bücher zu lesen. Das hat nicht ganz geklappt. Aber zumindest 21 habe ich geschafft. Damit habe ich das Jahresziel fast erreicht und bin zufrieden. Folgende Bücher habe ich\nUnd wieder eine Woche geschafft! Verrückt, dass der NaNoWriMo bald schon wieder vorbei ist. Dieses Jahr schaffe ich das tägliche Pensum fast auf das Wort genau. Letztes Jahr hatte ich mehr zu kämpfen. Warum auch\nAh, ich hänge mal wieder fürchterlich hinterher. War ja irgendwie klar, dass im November nicht alles nach Plan läuft. Ich arbeite dran. Es waren zwei turbulente Wochen, die jetzt aufgeholt werden müssen. Los geht’s natürlich


Give the Bitch her Chocolate: Leckermäulchen 10 - Baumkuchen\nKannte ich gar nicht, sieht aber total lecker aus :) Ich glaube, mein ganzes Dashboard ist momentan in Backlaune, überall so tolle Rezepte :D Naja, ob das für mich so gut ist? ;)\nWoa da läuft mir das Wasser im Mund zusammen. ^^ Und ja klar hab ich interesse an weiteren Rezepten für Weihnachten, immer her damit. Kann ich meine Umgebung mal überraschen :p das ich auch backen kann ^^xD Antworten\nUi, der sieht ja gut aus! An Baumkuchen habe ich mich noch nicht gewagt, bin eher die Brownie-Muffin-Plätzchen-Kekse-Type ^.~\nich lieeeeeebe baumkuchen und ich lieeeeebe backen... aber baumkuchen habe ich bisher noch nicht ausprobiert... wird definitiv nachgeholt! Danke für das Rezept! :) und da ich eh so auf backen stehe, freu ich mich auch über jedes andere rezept :))) Antworten\nsieht lecker aus, ich hab grad vanillekrübbel gebacken :D\n30. November 2012 um 15:22\nBaumkuchen hab ich auch schon gebacken :D Ist zwar aufwendig, aber es lohnt sich! Interesse an Rezepten? Ja!\nIch liebe Baumkuchen! Ich habe ein Rezept mit Marzipanteig und zwischen den Schichten noch schön eine Organgenmarmeladensirupzeugsmischung. Nach ein paar Tagen schmeckt er dann auch am besten ;)\n30. November 2012 um 16:28\nImmer her mit den Rezepten! Ich horte sowas und teste vor allem zur Adventszeit Unmengen aus. :D Baumkuchen hab ich noch nicht selbst gemacht - steht somit auf der Liste ^^\nIch muss zugeben, ich habe noch nie Baumkuchen gegessen. Sieht aber wirklich lecker aus.Mehr Backrezepte? Aber gerne!\n30. November 2012 um 17:21\nBaumkuchen ist toll! Ich mache ihn in einer Springform, das erleichtert das Glasieren.\n30. November 2012 um 17:55\nIch liebe Baumkuchen, aber ich glaub zmd. dafür bin ich dann doch zu faul - immer neue schichten drauf machen.. nee! :D\n30. November 2012 um 18:56\nWuhuuuuuuuu...sieht super aus Lena ;-)Wieso und wessen Idee zur Hölle war es, kurz vorn Weihnachten strickte Diät zu halten??? :D\nwenn wir uns betrinken möchte ich, dass du mir baumkuchen mitbringst, danke <3\n30. November 2012 um 20:21\nOh ja, ich freue mich über rezepte für weihnachtsplätzchen :)\n1. Dezember 2012 um 00:26\ndanke fürs posten deines Rezeptes. Gerne mehr davon :-) Ich liebe Backen auch und finde es super entspannend. 4 sorten hab ich schon gebacken nächste Woche (oder am Sonntag) gehts weiter.LG Gwen\ngrad alles eingekauft und gleich schön nachmachen :) werde aber eine schicht marzipan dazumogeln ...\nRezepte und noch mehr Rezepte, alles so lecker, alles so hübsch. Ich liebe Weihnachten.<3\n2. Dezember 2012 um 09:54\nIch mag Baumkuchen sehr und hab mir schon ewig vorgenommen, ihn mal selbst zu backen. Dieses Jahr gibts also keine Ausreden mehr :)\nDanke für das Rezept, habe es sofort nachgebacken! Was für ein Backblech hast du denn? Bei mir (normales Backblech) hat der Teig nur für 1cm hohen Baumkuchen gereicht...aber lecker isser trotzdem!!\nIch liebe Baumkuchen und werde sicherlich nicht um dieses Rezept herum kommen. Danke dafür :)Liebe GrüßeStefan aka SpeedTutorial\nIch backe es gerade nach :D Der Teig schmeckt schonmal super lecker ;)\n@AndreaAch Mist, das habe ich ganz vergessen zu erwähnen - sorry! :( Habe die Maße nicht im Kopf, aber es entspricht ca. 2/3 eines normalen Blechs. Werde es demnächst mal ausmessen und im Post ergänzen!\n9. Dezember 2012 um 22:37\nDanke für euer tolles Feedback, Mädels!!!! ♥\n12. Dezember 2012 um 15:25\nAch menno, da verfolge ich euren Blog täglich und gucke, was es so im Kalender zu gewinnen gibt... und dann übersehe ich das BAUMKUCHENrezept?? Ich liiiiiebe Baumkuchen. DAS probiere ich 100%ig mal aus!! :D Kommentar veröffentlichen


Organe des Verbandes | Kreisfeuerwehrverband\nHerrlich eingebettet zwischen den Chiemgauer Alpen und zahlreichen Seen bieten die Urlaubsregionen „Chiemgau“ und „Rupertiwinkel“ einen ganz besonderen Reiz. Das Gebiet der Feuerwehren im Landkreis Traunstein liegt im südöstlichen Oberbayern. Es grenzt im Süden und Osten an Österreich, ist umgeben von den Nachbarlandkreisen Altötting, Berchtesgadener Land, Mühldorf und Rosenheim. Rund 15.000 Mitglieder in den Feuerwehrvereinen, 4700 aktive Einsatzkräfte und etwa 900 Kinder- und Jugendliche aus 80 Feuerwehren im Landkreis Traunstein bilden den Kreisfeuerwehrverband Traunstein. Gerade der Kinder- und Jugendarbeit gilt dabei besonderes Augenmerk. Zudem bildet ein umfangreiches Lehrgangsangebot eine weitere Kernkompetenz des Verbandes. In den Fachbereichen und zahlreichen Arbeitskreisen werden vielfältige Themen vorangebracht. Darüber hinaus organisiert der Verband regelmäßig verschiedene Großveranstaltungen für und mit den Feuerwehren im Landkreis Traunstein. Die Pressestelle bildet den Dreh- und Angelpunkt der Öffentlichkeitsarbeit und ist sowohl für die Feuerwehren als auch für das Verbandswesen und die Kreisbrandinspektion aktiv.\nDie Basis des Verbandes bilden die Feuerwehren und ihre Mitglieder im Landkreis Traunstein. Neben Vorstandschaft und Verbandsausschuss ist die Verbandsversammlung das dritte Organ im Kreisfeuerwehrverband Traunstein e.V.\nDer Verbandsvorstand setzt sich aus dem Kreisbrandrat in seiner Funktion als Vorsitzender sowie den Kreisbrandinspektoren als dessen Stellvertreter, sowie Kassier und Schriftführer zusammen. Die Verbandsvorstandschaft hat die Beschlüsse der weiteren Organe auszuführen, Beschlussvorlagen vorzubereiten und einen Haushaltsplan aufzustellen.\n+49 (0) 179 4508357\n+49 (0) 171 2708605 georg.koenig@kfv-traunstein.de\n+49 (0) 160 4720260\n+49 (0) 171 7536635\n+49 (0) 170 9866602\n+49 (0) 170 4501789\n+49 (0) 175 6104497\nDer Verbandsausschuss ist vorrangig als beratendes Gremium tätig. Hier werde Beschlussvorlagen für die Verbandsversammlung erarbeitet und die Weichen für zahlreiche Projekte gestellt. Dem Ausschuss gehören der amtierende Kreisbrandrat als Verbandsvorsitzender, die bestellten Kreisbrandinspektoren als stellvertretende Verbandsvorsitzende, die bestellten Kreis- und Fachkreisbrandmeister, der Schriftführer und Kassier, ein Vertreter des Sachgebietes für Brand- und Katastrophenschutz des Landkreises Traunstein, ein Bürgermeistervertreter, die Kommandantensprecher sowie der Pressesprecher des Kreisfeuerwehrverbandes Traunstein e.V. an. Der Ausschuss berät über wichtige Themen des Verbandes und führt Beschlüsse herbei, sofern diese nicht in die Zuständigkeit der Verbandsversammlung fallen. Zudem ist er Ausschuss für die Vorbereitung von Verbandsversammlungen und Veranstaltungen verantwortlich, legt die Fachbereiche fest und bestellt die Fachbereichsleiter.\nFach - Kreisbrandmeister\n+49 (0) 1719728317 peter.volk@kfv-traunstein.de\nVertreter des SG 5.34\nKdt.-Sprecher Land 2/1\n+49 (0) 151 12714131\nKdt.-Sprecher Land 2/2\n+49 (0) 170 2924725\nKdt.-Sprecher Land 3/1\n+49 (0) 179 1459085\nKdt.-Sprecher Land 3/2\n+49 (0) 170 160653\nKdt.-Sprecher Land 4/1\n+49 (0) 151 54640710\nKdt.-Sprecher Land 4/2\n+49 (0) 176 55021423\nKdt.-Sprecher Land 5/1\n+49 (0) 171 2026986\nKdt.-Sprecher Land 5/2\n+49 (0) 171 7654914\nDie Verbandsversammlung ist das höchste Gremium des Kreisfeuerwehrverbandes Traunstein e.V. Sie setzt sich aus dem Vorstand, dem Ausschuss den Kommandanten der Mitgliedsfeuerwehren sowie den Ehrenmitgliedern zusammen und tritt mindestens einmal jährlich zusammen. Zu ihren Aufgaben gehören die Wahlen des Kassiers, des Schriftführers und der Kassenprüfer, die Festsetzung der Mitgliedsbeiträge, die Genehmigung des Verbandshaushaltes sowie die Entlastung der Vorstandschaft. Darüber hinaus ist die Versammlung für Grundsatzbeschlüsse zu Veranstaltungen des Verbandes, zur Beratung und Beschlussfassung wichtiger verbandlicher Themen und bei Beschlüssen zu Satzungsänderungen sowie der Geschäftsordnung verantwortlich.


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Team Alternate - Werbung für die Female-Szene « News « 99Damage.de - CS:GO\nDas Finale des Grand-Finals der Mädels startete auf de_nuke. Team Alternate musste sich zuerst mit der vermeintlich schwächeren Seite begnügen und fing als Terror an. Die Bombe konnte in der Halle gelegt und erfolgreich verteidigt werden, sodass man mit einer gewonnenen Pistol-Round in dieses Match ging. Video: Pistol-Round\nAuch die Anti-Ecos gingen an die Frauen von Alternate, sodass man sich früh einen komfortablen Vorsprung erspielen konnte. Die Mädels rund um Team-Captain Melanie 'beyoNd' Gutsche zeigten den Fans ihr A-Game - Ubinited war machtlos. Die Amerikanerinnen, die als haushohe Favoritinnen in das Turnier gegangen sind, mussten zusehen, wie Alternate Runde um Runde davonzog. Die Fans jedoch gingen immernoch nicht richtig mit. Video: Weitere Runde für ATN\nDies änderte sich jedoch schlagartig. Ubinited in der Eco, spielte offensiv an der Rampe um in den Vorraum zu pushen. Dort stand jedoch Zainab 'zAAz' Turkie und holte das Ace, welches die Menge zum beben brachte. Im folgenden ernteten die Frauen immer mehr Beifall für gute Aktionen und das, obwohl nicht mal ein französisches Team im Finale gestanden hat.\nDie Terror-Seite konnte man mit 12:3 abschließen, eine erste Vorentscheidung auf de_nuke. Die Mädels ließen sich auf der ersten Map auch nicht mehr aus der Ruhe bringen und spielten sie souverän zu Ende. Demnach stand es 1:0, nur noch eine Map hat zum Titel gefehlt, diese blieb ATN aber verwehrt. Video: ATN gewinnt de_nuke\nDie nächste Map hieß de_dust2 und auch hier zeigten die Deutschen, dass das Finale zu ihrem Gunsten ausgehen sollte. Mit 11:4 ging es in die Pause, in der Manuel 'approx' Zeitz dem Team noch einmal mit Rat und Tat zur Seite stand. Er begleitete das Team das ganze Turnier lang und versuchte ihnen zu helfen, wo er nur konnte. Es lief weiterhin gut und schnell konnte man sich sechs Matchbälle erspielen, der Turniersieg war zum Greifen nahe. 15:9 hieß es - nur eine Frage der Zeit, bis der Sieg Tatsache war. Doch was dann passierte, will man so schnell wie möglich wieder vergessen. Es gelang Ubinited nicht nur diesen Rückstand in ein Draw zu verwandeln, sie konnten die Map sogar gewinnen. In der zweiten Overtime hieß es schlussendlich 22:19 für die Mädels aus Übersee. Video: Ubinited gleicht zum 15:15 aus\nDie dritte und entscheidene Map hieß de_inferno. Wer dachte, dass die ATN-Ladies jetzt schnell das Nachsehen hatten, der hatte sich getäuscht. Auch hier starteten die Deutschen souverän und ließen ihren Kontrahentinnen keine Chance zu Begin der Map. Auf der CT-Seite zeigten wieder einmal zAAz und auch Kathleen 'kathi' Letsch, dass sie zur Elite der Female-Szene gehöhren. Mit einer 13:2 Führung ging es in die Halbzeit und sogar die darauffolgende Pistol-Round wurde gewonnen. Jetzt fing allerdings die Aufholjagd der Amerikanerinnen vom Neuen an. Die Alternate-Ladies gaben die Anti-Eco ab und konnten sich seitdem nicht mehr fangen. Zwischenzeitlich holten sie noch eine Runde, die wieder Mätchbälle bedeuteten, aber zum Schluss hieß es erneut Overtime. Video: ATN verliert erneut die letzte Runde\nDie Frauen von Ubinited hatten das Momentum auf ihrer Seite und sie waren es auch schließlich, die ihren Matchball nutzen konnten. Die Amerikanerinnen gewinnen damit zum fünften Mal das ESWC-Turnier, drei Mal davon noch unter dem Namen von SK-Gaming. Enttäuschte Gesichter bei Alternate, die Tränen flossen, was man ihnen nach so einem Spiel auch nicht verübeln kann. Nichtsdestrotrotz bewiesen sie der deutschen Community, dass man mit ihnen in Zukunft rechnen muss, wenn es auf die nächsten Events geht.\nDas Female-Turnier - Hauptakt auf der Main-Stage\nZwar wurden nur zwei Partien auf der großen Main-Stage gespielt, doch genau diese beiden hatten es in sich. Schon am Freitag, als es in der Gruppenphase noch um Punkte für den Einzug in die Playoffs ging, spielten die französischen Ladies von Imaginary Gaming vor einer mächtigen Kulisse, die ihnen mit tobenen Beifall entgegnete. Selbst in der Player-Area fragten sich Spieler und Spielerinnen bei welchem Game so eine Stimmung herrscht, bis sie sahen, dass es sich um Counter-Strike Global-Offensive handelte. Das Finale der Frauen wurde vor dem wahrscheinlich größten Publikum des ganzen Events gespielt. Über 2000 Leute feuerten die Spielerinnen an, die alles gaben und das wohl beste Match in der Geschichte der Female-Szene absolvierten.\nDie Elite liegt nah beieinander\nBetrachtet man das Teilnehmerfeld des Female-Turniers, kann man sich knappere Spiele nicht mehr vorstellen. Beide Halbfinals gingen über drei Maps, bei der die letzte Map beider Spiele mit 16:14 für Alternate bzw. Ubinited endete. Das Niveau der besten vier Teams ist geradezu ausgeglichen, sodass jeder jeden besiegen kann und somit immer spannende Spiele garantiert sind.\nMan kann nach diesem Event nur hoffen, dass auch andere Veranstalter das Potenzial im Female-Gaming sehen und Turniere für die Frauen der Schöpfung anbieten, damit auch diese Szene gefördert wird. Zurzeit läuft eine Petition in der mehr Veranstaltungen für die Female-Szene gefordert werden. Diese Petition betrifft speziell die Dreamhack - wenn ihr also auch mehr von den Mädels auf großen Turnieren sehen wollte dann beteiligt euch an der Petition.\nVixgreif schrieb am 06.11.2012, 22:21 CET:\nschade nur, dass man sich nicht auch die Zeit genommen hat, um dass Final NIP vs. VG auf der Main-Stage auszutragen... ansonsten, schade alternate, trotzdem wp! =)\nschade nur, dass man sich nicht auch die Zeit genommen hat, um dass Final NIP vs. VG auf der Main-Stage auszutragen...\nansonsten, schade alternate, trotzdem wp! =)\nfreddy.krueger schrieb am 06.11.2012, 22:33 CET:\n@MooZE Absatz 3. Map "Konrahentinnen" Ansonsten sehr schön geschrieben.\nAbsatz 3. Map "Konrahentinnen"\nTraitorJudas schrieb am 06.11.2012, 22:44 CET:\ngg alternate und schön geschrieben :) Wenn man sieht, wie die Zuschauer mitgegangen sind, ist es eigentlich eine Schande (!!!) das das male-Finale nicht auf der Hauptstage war. Gerade mit nem franz. Team im Finale wäre das sicher krass gewesen, extremer fail der ESWC-Orga.\nMooZE schrieb am 06.11.2012, 23:08 CET:\ndanke freddy, ist fixed!\nmacftw schrieb am 06.11.2012, 23:11 CET:\nSchleim nicht so bei den Frauen, Mirko :) Aber war wirklich gut und richtig spannend - bin extra aufgestanden von meinem Stuhl im Pressebereich um es zu sehen! Hätte aTn den Sieg einfach gegönnt, aber kathi hat die Autosniper einfach nicht mehr ausgepackt am Ende :(\nSchleim nicht so bei den Frauen, Mirko :)\nAber war wirklich gut und richtig spannend - bin extra aufgestanden von meinem Stuhl im Pressebereich um es zu sehen! Hätte aTn den Sieg einfach gegönnt, aber kathi hat die Autosniper einfach nicht mehr ausgepackt am Ende :(\nMooZE schrieb am 06.11.2012, 23:48 CET:\n[quote=macftw]Schleim nicht so bei den Frauen, Mirko :) Aber war wirklich gut und richtig spannend - bin extra aufgestanden von meinem Stuhl im Pressebereich um es zu sehen! Hätte aTn den Sieg einfach gegönnt, aber kathi hat die Autosniper einfach nicht mehr ausgepackt am Ende :([/quote] :D nix schleimen, nur die wahrheit...!\n:D nix schleimen, nur die wahrheit...!\nENCE vs. sAw 7m 2\npro100 vs. Movistar 37m 0\nDIG vs. VP 1h 22m 2\nPACT vs. Endpoint 1h 37m 0\npro100 vs. Norda... 1h 37m 0\nTT vs. 9INE 1h 37m 0\nHeretics vs. AGO 1h 37m 0\nUoL vs. DIVIZON 2h 37m 1\nNiP vs. ENCE 2h 37m 2\nFnatic vs. mouz 3h 52m 2\nSprout vs. Endpoint 4h 37m 0\nElites vs. Movistar 4h 37m 0\nIzako... vs. BIG.A 4h 37m 2\nEx-ESG vs. PkD 5h 7m 1\nAstralis vs. Vitality 5h 7m 2\nEG vs. C9 7h 7m 2\n100T vs. Triumph 8h 22m 2\nMIBR vs. Gen.G 9h 37m 2\ngaules 16.668 DreamHack 10.509 BLAST Premier 5.726 eSportmaniacos 3.619 Maincast RU 3.125 ceh9 2.788 Pimp 2.126 GRIDesports 2.012 RuHub 1.842 RTP Arena PT 1.191 BeyondTheSummit BR 818 ESL 785 mch 754 nooky 701 GuardiaN 485 33 weitere Streams online


Simon Stich , 21. Okt. 2021, 13:06 Uhr 2 min Lesezeit\nFür Fritzboxen steht nun eine aktualisierte WLAN-App bereit. (Bildquelle: GIGA)\nFritz WLAN-App: Mehr Funktionen für iOS und Android\nBesitzer einer Fritzbox kennen die WLAN-App von AVM sicher schon länger. Nun hat der Berliner Hersteller eine neue Version im App Store und Play Store veröffentlicht. Hier wurden nicht nur ein paar Fehler ausgebügelt, sondern es sind auch neue Funktionen hinzugekommen. Die Liste der Änderungen ist bei der Android-Variante aber länger.\nUnabhängig vom Betriebssystem auf dem Smartphone können Nutzer der App nun die Latenz im WLAN direkt auf Ihrem Handy überprüfen (Quelle: AVM bei Twitter). Dazu wird innerhalb der App zum Punkt „Mein WLAN“ navigiert. Als Voraussetzung für die App gilt neben einer Fritzbox selbst noch das Betriebssystem FritzOS in der Version 7.25 oder höher.\nIn der Android-Variante haben Nutzer nun auch die Möglichkeit, Feedback und Verbesserungsvorschläge neben Funktionswünschen direkt an AVM zu senden. Bei iOS steht das Feature schon seit ein paar Wochen bereit. Darüber hinaus wurde ein Fehler behoben, bei dem Repeater als „per Kabel angebunden“ angezeigt wurden, falls die verbundene Fritzbox nur im Bereich von 2,4 Gigahertz aktiv ist. Unter iOS bestand der Fehler nicht.\nWireless home network - always up to date ... mehr\nIm App Store steht die Variante für iOS bereit:\nDie FRITZ!App WLAN bietet eine übersichtliche Darstellung aller Access Points im Heimnetz und informiert über vorhandene FRITZ!OS Updates für Ihre FRITZ!-Geräte. Mit der FRITZ!App WLAN ist es möglich zu erkennen, ob Ihr iOS-Gerät ... mehr\nFritzbox: WLAN-App als Begleiter auf dem Smartphone\nIn der App von AVM werden unter anderem Access Points im heimischen Netzwerk in einer Übersicht angezeigt. Infos zu Repeatern, Powerline-Adaptern und der Fritzbox selbst gibt es obendrauf. Zusätzlich lässt sich der Durchsatz im WLAN einfach messen. Hinzu kommen Nachrichten zu Fritzbox-Updates. Ferner bietet der Hersteller noch eine eigene TV-App und eine Smart-Home-Applikation an.


VOR ZEHN JAHREN: championsleague im frauenfernsehen « kraussblog\n« VOR ZEHN JAHREN: bfc dynamo\nhiv, doping und pressefreiheit »\nVOR ZEHN JAHREN: championsleague im frauenfernsehen\nAuch das geschah vor zehn Jahren: Der Fernsehsender TM3, der sich bis dahin explizit Frauen als Zielgruppe zugewandt hatte, bekam die Übertragungsrechte für die Fußball-Champions-League. Ein Text von mir dazu aus der Jungle World vom 12. Mai 1999.\nDer Frauenspartensender TM3 präsentiert die nächste Champions League\nDie „Neue Zürcher Zeitung“ hält es für den „Anbruch eines neuen deutschen Fernsehzeitalters“. Doch hierzulande fällt Medienkritikern, die sich sonst viel auf ihre Fähigkeit zum kritischen Urteil einbilden, beim Verkauf der TV-Rechte der Champions League an den Münchner Sender TM3 nur Harald Schmidt und der gepflegte Herrenwitz ein. Und der Versprecher der TM3-Chefredakteurin Anna Doubek, im diesjährigen Champions League-Finale träfen „Manchester und Deutschland“ aufeinander, läßt so manchen Kommentator sabbern, als hätte Carmen Thomas gerade „Schalke 05“ gesagt – Frauen und Fußball eben.\nDer Sender TM3, 1995 in Deutschland angelaufen, gehört seit November letzten Jahres zu 66 Prozent dem australischen Medienunternehmer Rupert Murdoch, 34 Prozent verblieben beim deutschen Filmhändler Herbert Kloiber. Außer dem von Ausstattung und Einschaltquote – im Schnitt 0,8 Prozent – her betrachtet sehr kleinen Sender TM3 gehört Murdoch auf dem deutschen Markt nur noch VOX, das zwar mal größere Ambitionen hatte, aber mittlerweile auch sehr klein ist.\nTM3 war angetreten, um die Zielgruppe ökonomisch unabhängiger Frauen endlich fürs Fernsehen zu erschließen. Gesendet wurden Magazine, „die zumindest nicht schlechter waren als das Angebot der Konkurrenz, aber wie es oft ist: gut meint, auch gut gemacht, doch niemand guckt hin“, wie die „Süddeutsche“ die Situation beschrieb. Ein paar der Formate blieben übrig, ein paar Billig-Wiederholungen („Der Preis ist heiß“, „Ruck Zuck“, „Hopp oder Top“) wurden ins Programm genommen, und heute ist das Programm eine verwirrende Mischung aus ambitionierten Sendungen wie „Working Women“ etwa, eine Porträtreihe von Unternehmerinnen, die von der Schlagersängerin Kim Fisher präsentiert wird, wie“Anna Doubek – Das Magazin“, wo die Chefredakteurin ein langes Interview führt. auf der einen Seite und eher weniger ambitionierten Sendungen wie „Die Vorher-Nachher-Show“ mit Gundis Zambo, wo es um Typberatung geht, oder die Nachmittagssendung „Leben und Wohnen“ mit Haushalts-, Handwerks- und Kochtips, bei denen das ungeschlagene Highlight die Sendung „Der Reis ist heiß“ mit Harry Wijnvoort darstellt. Hier haben erfahrene Fernsehköche viel Arbeit, dem niederländischen Entertainer geduldig den Unterschied zwischen Schnittlauch und Petersilie zu erläutern – ganz so wie bei der verheirateten berufstätigen Frau daheim.\nDas Konzept ging nicht so ganz auf, und ob es nach Meinung des neuen Mehrheitsbesitzers Rupert Murdoch je aufgehen sollte, ist auch nicht klar. Der nutzte TM3 und VOX lediglich, um einen Fuß in die Tür des relativ gut verschlossenen deutschen Fernsehmarkt zu bekommen. Beinah überall sonst auf der Welt ist Murdoch schon längst die bestimmende Medienfigur, und beinah überall auf der Welt hat sich Murdoch mit kleinen Sendern beginnend so vorgearbeitet, wie er es jetzt augenscheinlich in Deutschland plant. In den USA, notierte die „New York Times“ im April, „wurde er eine dominierende Kraft im Sportfernsehen. Nach drei Jahren Investieren hat er die ihm gehörende Fox-Gruppe zum Besitzer von 23 regionalen Sportanbietern gemacht.“ Nur vier gehören ihm noch nicht. Mit seiner Fox-Gruppe sicherte er sich zuerst die Erstrechte an der NFL, der großen Profiliga im American Football, für deren Präsentation er auch das Personal bei den in diesem Sektor bislang führenden Fernsehanstalten NBC, ABC und CBS abwarb. Seit einigen Jahren investiert er auch mit Erfolg in die großen Box-Events.\nZur Murdochs Unternehmen gehören insgesamt 789 Firmen in 52 Ländern. Fernsehanstalten hat er in den drei Kontinenten Amerika, Australien und Europa. Und mit seinen 200 Zeitungen ist er in vier Kontinenten vertreten, lediglich Afrika fehlt ihm noch.\nIn Großbritannien gehört ihm der Sender BSkyB, mit dem er im März diesen Jahres den börsennotierten Fußballclub Manchester United aufkaufen wollte, was aber vom britischen Handelsminister untersagt wurde. Die Champions League hat er in Großbritannien in den letzten Jahren mit großem Erfolg auf BSkyB vermarktet. Erst jüngst scheiterte Murdoch bei dem Versuch, BSkyB mit dem französischen Fußballrechteinhaber Canal Plus zu fusionieren, aber seine Unternehmenskette steht zu stabil da, als daß sie durch solche Niederlagen erschüttert werden könnte.\nEnde 1998 beschloß der europäisiche Fußballverband Uefa, die Champions League noch verwertungsfreundlicher zu strukturieren.\nHintergrund war der Versuch etlicher europäischer Spitzenvereine, eine von Verbänden autonome Europaliga zu etablieren – ein Angriff auf den Verwertungsschlager Champions League. Die Uefa reagierte mit der Ausweitung der Champions League von 24 auf 32 Teilnehmern, von elf auf 17 Spieltagen, bzw. von 85 auf 157 Spiele.\nEine wirklich clevere Reaktion. Durch das große Teilnehmerfeld ist die Wahrscheinlichkeit, daß die zur autonomen Europaliga, die übrigens von Berlusconi und Murdoch finanziert werden sollte, entschlossenen Vereine ziemlich sicher jedes Jahr durch ihre Qualifikation in die Champions League integriert sind, sehr hoch. Weil aus den attraktiven Ligen – England, Italien, Spanien, Deutschland, Frankreich- viele Qualifikanten antreten, ist die Wahrscheinlichkeit, daß einschaltquotenruinierende Osteuropäer sehr weit kommen, eher gering. (Daß es doch mal passieren kann, hat Dynamo Kiew gezeigt, die erst im Halbfinale von Bayern München gestoppt wurden). Des weiteren dient der Umstand, daß aus den ökonomisch interessanten Ländern mehrere (bis zu vier) Teilnehmer an der Champions League kommen, auch der Durchsetzung von Pay-TV – das für das jeweilige Land attraktivste Spiel läuft im Free TV, die übrigen Spiele, die durchaus hohen sportlichen Wert besitzen, sind hingegen nur mit Abo und Decoder zu gucken.\nLetztlich federt auch der Umstand, daß die Champions League immer mehr als richtige Liga ausgespielt wird, die Bemühungen der großen Clubs um einen eigenständigen Spielbetrieb ab und sorgt gleichzeitig für eine Entwertung der nationalen Ligen. Gespielt wird ab der nächsten Saison in acht Vorrunden-Gruppen, die aus je vier Mannschaften bestehen. Die beiden besten kommen in die Zwischenrunde, bestehend aus vier Gruppen mit je vier Teams. Ab dann beginnt das Viertel-, Halb- und Finalsystem. Auch die Vereine, die rausgeflogen sind, können noch weiter mitspielen und weiter Fernsehrechte kassieren: sie werden einfach in die dritte Runde des Uefa-Cups integriert.\nWas bislang der Europapokal der Landesmeister war und sich heute Champions League nennt, hat also den Umfang der halben Bundesliga (34 Spieltage mit 306 Begegnungen), zählt man den entwerteten Europapokal der Pokalsieger, den UEFA-Cup und den aus dem früheren Intertoto-Cup hervorgegangen UI-Cup hinzu, sind europäische Wettbewerbe schon längst umfangreicher als jeder einzelne nationale Spielbetrieb.\nOb TM3 all die Spiele, für das es jetzt die Rechte besitzt, selbst zeigen wird, ist eher unwahrscheinlich. Der Sender wird sich das Spitzenspiel mit deutscher Beteiligung vorbehalten und die anderen Spiele mit Unterrechten weitergeben, so daß Dienstags und Mittwochs, den Spieltagen der Champions League, Premiere und Premiere-digital, DSF und Sat.1, DF-1 und VOX alle irgendein Fußballspiel der europäischen Spitzenklasse zeigen dürften.\nDas beste Personal aber, das gebraucht wird, um diese Ereignisse angemessen zu präsentieren, wird sich bei TM3 versammeln. Einen Tag nach der überraschenden Meldung, daß TM3 die Champions League hatte, kam die Nachricht, daß Michael Pfad, bislang Sportchef von Premiere wohl bei TM3 anheuern wird. TM3-Geschäftsführer Jochen Kröhne erklärte stolz und, was den Zustand des Sportjournalismus angeht: vielsagend: „Wir werden uns die besten Leute kaufen – ich habe von fast allen ein Angebot bekommen.“\nVon den kulturellen Effekten her betrachtet, ist der Rechtewechsel in der Champions League doch eher der Anbruch eines neuen deutschen Fernsehzeitalters denn der Versprecher einer Chefredakteurin.\naus: Jungle World, Nr. 20/99 vom 12.5.1999\nThis entry was posted on Donnerstag, April 16th, 2009 at 12:20 and is filed under eigenes, fußball.\tYou can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.


iPF780 MFP SC 36 C - Copyright Kopiersysteme GmbH\niPF770 MFP SC 36 C\niPF780 MFP SC 36 C\niPF785 MFP SC 36 C\niPF TX-4000 SC Xpress 42C\nDu bist hier: Startseite / Canon Plotter / MFP (Druck-Scan-Copy) / iPF780 MFP SC 36 C\nCanon imagePROGRAF iPF780 MFP SC 36 C\nDurch die Erweiterung mit dem Colortrac SC 36 C wird der iPF780 zur idealen Großformat-Kopierlösung, mit der die Vervielfältigung von z.B. Bauplänen oder Plakaten im Nu gelingt.\nCanon imagePROGRAF iPF780 MFP SC 36 C online kaufen\nDie MFP-Bundle beinhalten jeweils das zum Plotter gehörige Untergestell, eine Scannergestell-Erweiterung inklusive PC-, Monitor-, Maus- und Tastaturhalterung, 24″ Touchscreen Monitor sowie die Scansoftware SmartWorks Touch MFP.\nDIN A0 Ausdruck in 41 Sekunden\n130 oder 300 ml Tintentanks (Erstbefüllung à 90 ml)\nFarb Scan mit 7,62 cm/s\nDer imagePROGRAF iPF780 ist ein 36″-Drucker, der neben der höchsten Produktivität seiner Klasse sowie herausragender Qualität und Genauigkeit auch verschiedene Funktionen bietet, die für eine beeindruckende Kapitalrendite sorgen.\nDer neue Colortrac SmartLF SC 36 MFP Scanner ist ein robuster Großformatscanner mit besten Eigenschaften für qualitativ hochwertigste Anforderungen. Sein neues SingleSensor Scanelement scannt mit einer Qualität, die in dieser Klasse seinesgleichen sucht. Der ebenfalls neue USB 3.0 Anschluss sorgt dafür, dass Ihre Scandaten auch bei höchsten Auflösungen schnell an das Scanprogramm übertragen werden. Die neuen Modelle der Colortrac SC Serie sind die ersten Großformatscanner am Markt, bei denen dieser neue Anschluss verbaut wurde.\nAusgestattet mit der extrem benutzerfreundlichen SmartWorks Touch MFP Scansoftware, die wahlweise über Tastatur, Maus oder Touchscreen bedient werden kann, wird großformatiges Scannen und Kopieren zum Kinderspiel. Durch Standard-Windows-Treiber ist SmartWorks Touch MFP voll kompatibel zu allen Großformatdruckern.\nÜber die integrierte Kalkulationssoftware lassen sich die Kosten pro Druck nach verfolgen und die Daten über den Druckertreiber ansehen. Zur Kostensenkung steht ein Sparmodus zur Verfügung, der weniger Tinte verbraucht und daher optimal für den Druck von Entwurfsdokumenten geeignet ist. Die eMaintenance-Software von Canon erkennt und behebt mechanische Probleme und meldet geringe Tintenbestände automatisch, indem sie die Verbindung zu einem Servicecenter von Canon herstellt.\niPF780 SC Xpress 36 C iPF770 SC Xpress 36 C


Die Timmendorfer Strand Niendorf Tourismus GmbH lädt zur ersten Veranstaltung in diesem Jahr am 16. Februar an den Freistrand von Niendorf ein.\nMit Einsatz der Dunkelheit, ca. 17:30 Uhr, werden fünf Riesenfackeln mit einer Höhe von sechs Metern gleichzeitig entzündet und sorgen am Niendorfer Hafen für ein Feuer-Spektakel der besonderen Art.\n„Wir möchten uns auf diesem Weg ganz herzlich für die Unterstützung des Bugenhagen Berufsbildungswerks, unter der Leitung von Ausbilder Udo Stüßer bedanken, der mit seinem Team die meterhohen Fackeln gebunden hat. Das Event ist etwas Besonderes und Einmaliges am Strand“, freut sich Martina Block aus der Veranstaltungsabteilung.\nBereits am Nachmittag, 14 Uhr, können Einheimische und Gäste am Freistrand an den Feuerkörben und Schwedenfeuer verweilen. Wer es kuscheliger mag, der kann es sich im Zelt auf den Loungemöbeln gemütlich machen.\nDas Event wird von DJ René Kleinschmidt begleitet, welcher bereits am frühen Nachmittag für beste Unterhaltung mit aktuellen Hits, Oldies und Charts sorgt.\nFür Herzhaftes mit Bratwurst und Pommes sorgt Mein Strandhaus Friedrichsruh und frische Waffeln und Kakao werden vom ev. Kindergarten Niendorf angeboten.\nZum Abschluss der Veranstaltung dürfen sich Strandbesucher auf ein farbenfrohes Knallbonbon freuen, den der Pyrotechniker Mirco Lorkowski entzündet.\nPressemitteilungen ( 398 Beiträge )


Kampfkunstschulen Drakulic | Veränderte Trainingszeiten in Berlin\nHome>Allgemein >Veränderte Trainingszeiten in Berlin\n11 Juni In Allgemein\tby Kampfkunstschulen Drakulic\nEuer Feedback und Eure Nachfrage nach unserer Schulwiedereröffnung war überwältigend. Dafür möchten wir Danke sagen, dass Ihr uns weiter unterstützt und dass Ihr uns immer noch mit so viel Freude und Enthusiasmus einen Teil Eures Alltags sein lasst.\nUm noch mehr Mitgliedern und Kindern so oft wie möglich die Chance zu geben, an unseren Berliner Standorten am Unterricht teilzunehmen, haben wir einige Änderungen an den Unterrichtszeiten vorgenommen, die ab Montag, den 15. Juni, greifen. Ihr findet eine Übersicht mit den entsprechend markierten Änderungen beigefügt und im News-Teil auf unseren Homepages veröffentlicht. In unserem Potsdamer Standort bleiben die Unterrichtszeiten wie gewohnt bestehen.\nDamit einher gehen auch die veränderten Zoom-Zeiten. Für alle Mitglieder und Kinder, die es nicht zu unserem Unterricht in den Schulen geschafft haben, und natürlich für alle, die noch mehr und von zu Hause aus mit uns trainieren möchten, findet jede Woche ein Zoomcall statt und zwar jeden Samstag ab 9:00 Uhr für unsere Kidsund jeden Samstag ab 10:15 Uhr für die Erwachsenen.\nFür die Anmeldung benötigen wir weiterhin den vollständigen Vor- und Nachnamen, Adresse sowie Telefonnummer des jeweils teilnehmenden Mitglieds (also beim Wing Tsun Kids Unterricht, die Angaben zum Kind). Aufgrund der Verordnung können wir leider nicht angemeldete Mitglieder nicht an den Unterrichtseinheiten teilnehmen lassen. Um die begrenzt verfügbaren Unterrichtseinheiten möglichst fair auf all unsere Mitglieder zu verteilen und dabei individuelle Wünsche berücksichtigen zu können, bitten wir Euch, euch zukünftig jeweils bis zum Sonntag, 12 Uhr, für den Unterricht der kommenden Woche anzumelden. Die Mailadresse lautet anmeldung@030wt.de.\nZudem bitten wir Euch, nach Möglichkeit bereits in Trainingskleidung zu erscheinen und weisen darauf hin, dass unsere Duschen entsprechend der Verordnung nicht benutzt werden dürfen.\nWir freuen uns auf den Sommer mit Euch und ganz besonders auf das diesjährige Wing Tsun Sommercamp in Kroatien. Für die Zeit des Sommercamps erhaltet Ihr noch einige Informationen per E-Mail in dieser Woche.\nWir informieren euch auch in dieser Woche noch über unseren Wing Tsun Kids Unterricht an allen Standorten in den Sommerferien.


NETGEAR FS605 - Erfahrungsbericht - Der kleine Starke\nPreis, Handlichkeit, Kein L�fter daher sehr leise\nDieser Erfahrungsbericht wurde von 29 Ciao Mitgliedern durchschnittlich als sehr hilfreich bewertet Der Netgear FS 605, der etwas kleinere unter den Netzwerkkomponten. Ein Hub f�r etwas kleinere Netzwerke und sicherlich auch f�r die ein oder andere Lan geeignet ;) Erster Eindruck / Preis Das Ger�t macht einen sehr guten Eindruck und ist f�r einen Preis von ca 20 Euro sicher kein Fehlkauf, wenn man in Erw�gung zieht ein kleines Netzwerk daheim einzurichten oder ihn f�r Notf�lle auf Lan-Partys einzusetzen. Das war der Grund wof�r ich ihn gekauft habe und bin vollkommen zufrieden mit der Leistung und Geschwindigkeit.\nDesign / Ausstattung Der Hub ist in zwei Farben erh�ltich, einmal in einem Silbergrau und Wei�. Ich pers�nlich besitze das Ger�t in Wei� in finde durchaus schick und Designtechnisch muss man das Teil keines Weg hinterm Schrank verstecken. Ausgestattet mit drei Gelben LEDS die auch im Hellen gut sichtbar sind obwohl das Gelb anfangs nicht den Anschein erweckt. Anzeigen sind hier f�r die 5 Ports und den Powerzustand vorhanden.\nDas Hub besteht aus Kunststoff mit Art Plexiglas Rahmen wodurch er doch sehr ansprechend wirkt. Dadurch die leichten Materialien ist der Switch mit ca. 280g ein echtes Leichtgewicht und auch die Abmessungen sind sehr klein.Abmeesungen:- Breite: 175 mm- H�he: 28 mm- L�nge: 118 mm\nTechnische Details Der Hub ist f�r kleinere Netzwerke, vorzugsweise f�r den Heimgebrauch mit wenigen Rechnern geeignet. Er bietet 5 Ports die mit einer Geschwindigkeit von 10 Mbit und 100 Mbit ausgestattet sind.Die Geschwindigkeiten werden vom Hub selbst erkannt und festgelegt und bietet ebenfalls die M�glichkeit mit allen Patchkabeln zu arbeiten. Man ben�tigt also nicht zwingend normale Kabel sondern kann auch Cross-Over (F�r PC zu PC Verbindung) verwenden.\nWer jedoch nicht mit 5 Ports auskommt, braucht nicht verzagen, den Hub gibt es nat�rlich in der gleichen Ausf�hrung auch mit 8 Ports ;)Und wem das Teil dann doch noch zu langsam ist, kann f�r etwas Aufpreis auch die Gigabit Variante erhalten ;)\nLieferumfang Der Switch wird mit zugeh�rigen Netzkabel (Kabell�nge ca. 1m), dem Benutzerhandbuch und ein Paar Standf��en zum Aufstellen des Switches geliefert. Wodruch der Switch nicht in der Ecke liegen muss, sondern durchaus per Standfau� auch auf dem Schreibtisch landen kann ohne Probleme Fazit Das Hub ist f�r kleine Heimnetzwerke und Lan-Partys sehr gut geeignet und bietet eine gute Grundlage f�r kleine Netzwerke. Und da der Preis sehr niedrig und ansprechend ist und ebenfalls die Leistung sehr zufriedenstellend ist, kann ich den Hub nur empfehlen. F�r Personen denen 5 Ports reichen, der perfekte Begleiter im Beriech Netzwerk.\tBilder von NETGEAR FS605\n...scheint in Verarbeitung und Qualli seinem Preis gerecht zu werden...und so es scheint besitzt es eine automatische Crossover-Erkennung...und der "...Standfau�..." ist wohl nur f�r Laptop nutzer die alles auf dem Schreibtisch haben *schmunzel* denn bei so`nem kleinen Netzwerk (alle Ports belegt und am Boden entlang mit dem Kabel) wird der Knabe wohl den Stand nicht mehr richtig halten k�nnen :))CC\nGenialer 5-Port FastEthernet-Switch\nsehr hilfreich toller 100mbit/s Switch von Netgear!!!\nhilfreich NETGEAR FS605: DAS verbindet bzw. zweigt ab xD\nweniger hilfreich Genialer 5-Port FastEthernet-Switch


Abkehr vom Billigfleisch: Handel setzt auf mehr Tierwohl | Gesundheit\nMindestens Haltungsformstufe 2\nFleisch mit der Haltungsformstufe 4 nimmt im Lebensmittelhandel bisher nur einen geringen Teil des Fleischangebots ein. Bei Kaufland, Lidl und Rewe soll das verkaufte Fleisch künftig mindestens aus der Haltungsformstufe 2 stammen.\nNeckarsulm - Der deutsche Lebensmittelhandel verabschiedet sich langsam vom Billigfleisch und setzt stattdessen auf Fleisch aus zumindest etwas tiergerechterer Haltung. Die Handelskette Kaufland kündigte an, „ab sofort“ kein frisches Schweinefleisch mehr anzubieten, bei dem die Tierhaltung nur die gesetzlichen Mindestanforderungen erfülle.\nAndere große Handelsketten kündigten bereits ähnliche Schritte an. Dem Deutschen Tierschutzbund reicht der Fortschritt allerdings nicht.\nUmstellung auf Haltungsformstufe 2\nBei Kaufland soll das verkaufte Fleisch künftig mindestens aus der Stufe 2 „Stallhaltung Plus“ stammen, die den Tieren etwas mehr Platz garantiert. Ausgenommen seien jedoch Schweinefilets, die zum Teil importiert werden. Der Discounter Lidl teile zeitgleich mit, er wolle ebenfalls bis Ende des Jahres nahezu sein gesamtes Schweinefrischfleischsortiment auf die Haltungsformstufe 2 umstellen. Kaufland und Lidl gehören zur Schwarz-Gruppe, einem der größten europäischen Lebensmittelhändler.\nDie Handelskette Rewe hatte zuvor angekündigt, ihr Eigenmarkenangebot an frischem Schweinefleisch ab Juli auf die Haltungsformstufe 2 und höher umzustellen. Aktuell liege der Anteil bereits bei über 95 Prozent, sagte eine Rewe-Sprecherin. Deutschlands größter Lebensmittelhändler Edeka berichtete, er plane „bereits kurzfristig auf die Haltungsstufe 1 und längerfristig auf die Haltungsstufe 2 bei Frischfleisch zu verzichten“.\nDie Haltungsbedingungen der Schlachttiere sind ein großes Thema im Lebensmittelhandel. Die Discounter Aldi Nord und Aldi Süd hatten zuletzt für Aufsehen in der Branche gesorgt, als sie ankündigten, bis 2030 den Verkauf von Fleisch einzustellen, das in reiner Stallhaltung produziert wird, ohne dass die Tiere jemals an der Luft sind und Sonne sehen. 2025 wollen die beiden Ketten kein Fleisch mehr anbieten, bei dem die Tierhaltung nur die gesetzlichen Mindestanforderungen erfüllt.\nVierstufiges System der Haltungskennzeichnung\nUm dem Verbraucher mehr Klarheit über die Haltungsbedingungen zu verschaffen, hatten Aldi und andere große Lebensmittelhändler bereits 2019 ein vierstufiges System der Haltungskennzeichnung eingeführt. Stufe 1 „Stallhaltung“ entspricht lediglich den gesetzlichen Anforderungen, in Stufe 2 „Stallhaltung Plus“ gibt es etwas mehr Platz. Mehr Raum sowie Frischluft-Kontakt haben die Tiere bei Stufe 3 „Außenklima“. Bei Stufe 4 „Premium“ haben sie außerdem Auslaufmöglichkeiten im Freien. Auch Biofleisch wird in diese Stufe eingeordnet.\nDoch blieben die Auswirkungen der Initiative zunächst begrenzt. Zwar prägen beim Geflügel seit einiger Zeit Hähnchen und Puten aus der Stufe 2 „Stahlhaltung plus“ das Angebot. Beim Schweine- und Rindfleisch dominierten jedoch zunächst weiter Angebote aus der Haltungsstufe 1 die Kühlregale und Fleischtheken. Ein Grund dafür war nach Angaben des Handels die Tatsache, dass Fleisch aus höheren Haltungsstufen in der Regel teurer ist. „Die Preissensibilität der Kunden ist nach wie vor hoch“, hieß es im Handel.\nKaum Begeisterung bei Tierschützern\nBeim Deutschen Tierschutzbund hielt sich die Begeisterung über den Vorstoß der Handelsketten allerdings in engen Grenzen. Auch die Haltungsstufe 2 garantiere noch keine Standards, die aus Tierschutzsicht akzeptabel seien, sagte eine Sprecherin des Verbandes. Hierfür seien schon die Stufen 3 oder 4 nötig.\nDass jetzt dennoch beim Schweinefleisch Bewegung in den Markt kommt ist auch darauf zurückzuführen, dass ab dem zweiten Halbjahr 2021 die Haltungskennzeichnung bei Schweinefleischprodukten flächendeckend im Lebensmittelhandel zu finden sein wird. Bislang blieb die Herkunft des Fleisches für die Verbraucher oft unklar.\n„Dadurch wird relativ zeitnah eine sehr große Verschiebung stattfinden“, prognostizierte Patrick Klein von der Initiative Tierwohl. „Während Anfang des Jahres rund 80 Prozent des Schweinefleisches der Stufe 1 entstammten, werde „in absehbarer Zeit“ 60 bis 70 Prozent des Angebots aus der Stufe 2 stammen und weitere 10 bis 15 Prozent aus den Stufen 3 und 4, meint der Branchenkenner. dpa


Interessenvertretung: Derivate-Anbieter rücken zusammen\nInteressenvertretung Derivate-Anbieter rücken zusammen\nDer deutsche Derivatemarkt steht vor einer wichtigen Zäsur: Das jahrelange Gegeneinander der Verbände soll der Vergangenheit angehören, die boomende Derivate-Branche plant eine gemeinsame Interessenvertretung. Dabei geht es vor allem um politische Durchschlagskraft.\n26.10.2007 - 14:13 Uhr\nFRANKFURT. Die Zertifikate-Branche fühlt sich steuerlich benachteiligt und will deshalb ihre politische Lobbyarbeit in Berlin besser organisieren. Auf Druck der deutschen Banken verhandeln die beiden Branchenverbände DDI und Derivate Forum derzeit über eine Fusion. Eine Einigung steht nach Informationen des Handelsblatts kurz bevor. Ein Sprecher des Derivate Forums wollte das nicht kommentieren, bestätigte aber, dass man sich über die Grundsätze der Gründung eines gemeinsamen Verbandes verständigt habe.\nBranchenkennern zufolge sollen die Verbandsgremien auf ihren nächsten Sitzungen Anfang November über die Pläne abstimmen. Geben sie grünes Licht, könnte der gemeinsame Dachverband zum 1. Januar 2008 an den Start gehen.\nDie neue Lobby soll vor allem mehr politische Durchschlagskraft entwickeln. Vorbild ist ausgerechnet der Fondsverband BVI: Von den Fonds könne die Derivate-Lobby "viel lernen", meint Rupertus Rothenhäuser von der BNP Paribas. Notwendig sei ein einheitlicher Verband mit einer "starken Vertretung in Berlin".\nDas Geschäft mit Derivaten hat sich in den vergangenen Jahren zu einem wichtigen Bestandteil des deutschen Finanzmarktes gemausert. Vor allem die auf Privatanleger zugeschnittenen Anlagezertifikate verbreiten sich rapide. Nach Schätzungen des Derivate Forums hatten deutsche Anleger Ende August rund 137 Mrd. Euro in Derivate investiert - doppelt so viel wie noch vor zwei Jahren. Davon entfallen über 100 Mrd. Euro auf Papiere, die die Entwicklung von Aktien abbilden. Zum Vergleich: In deutschen Aktienfonds lagen Ende August knapp 230 Mrd. Euro.\nDie Trennung des Marktes in zwei Verbände geht auf unterschiedliche Präferenzen der Emittenten zurück. Vom 2003 gegründeten DDI fühlten sich führende deutsche Institute nicht ausreichend vertreten. Sie riefen daher 2004 das Derivate Forum ins Leben - pikanterweise am gleichen Tag, an dem das DDI erstmals den "Deutschen Derivatetag" als Fachkongress veranstaltete.\nAuch in der Folge arbeiteten die Verbände mitunter gegeneinander. In der Branche stieß das zunehmend auf Kritik: "Zwei Verbände können nie die Schlagkraft und Effizienz haben wie eine gemeinsame Lobbyvertretung", sagt Heiko Weyand, Derivateexperte bei HSBC Trinkaus & Burkhardt.


Gerüchte zum iPad 2 – Hartware\nAngeblich mit OLED-Bildschirm\n19. April 2010, 12:17 von André Westphal\nDas erste Apple-Tablet ist kaum erschienen, da kursieren bereits Gerüchte zum iPad 2: Angeblich hat Apple bereits mit der Entwicklung begonnen und setzt auf ein ähnliches Design wie beim kommenden iPhone 4G bzw. iPhone HD. Das nächste iPad soll zudem über einen OLED-Bildschirm verfügen. Erscheinen soll das iPad 2 gar bereits 2011. Angesichts der möglichen Verwendung der OLED-Technik scheint dies allerdings utopisch, da die Preise für OLED-Displays weiterhin sehr hoch sind.\nLaut Herstellern wie LG und Samsung fallen die Kosten für OLED-Bildschirme ständig. Quellen aus der Industrie halten demnach ein iPad 2 mit OLED-Technik für möglich. Dennoch sind Zweifel angebracht: Das 9,7-Zoll-Display des iPads kostet Apple ca. 50 Euro. Ein gleich großer OLED-Bildschirm würde das Unternehmen aktuell satte 370 Euro kosten.\nDie Preise für OLED-Displays sinken in der Tat, doch bis 2011 dürften sie weiterhin zu hoch ausfallen. Dass Apple einen iPad-Nachfolger plant ist zwar wahrscheinlich, der Einsatz eines OLED-Displays bleibt jedoch fraglich.\nNächste News Intels neuer Sockel nennt sich „H2“\nVorherige News Neue Atoms in 32 nm kommen 2011


Gegrillter Auberginen-Dip (vollständiges Rezept) | Zuckerzitronen\n← Ein Bild für die Mustikkapiirakka\nMarinierte Spitzpaprika (vollständiges Rezept) →\nGegrillter Auberginen-Dip (vollständiges Rezept)\n1 mittlere Zwiebeln, fein gehackt\nDie Auberginen und Paprika abspülen mit Küchenpapier ein wenig trocknen und dann am besten auf einem Gasgrill mit Deckel auf höchster Stufe (oder einem Kohlegrill bei höchster Hitze) solange grillen bis die Schale aufplatzt und schwarz wird. Währenddessen mehrmals wenden. Die Auberginen brauchen ca. 25 Minuten, die Paprika etwa 15 Minuten, sie werden dann beides schön weich. Anschließend auf einem Teller ein wenig abkühlen lassen. Jetzt lässt sich die Schale leicht abpellen. Das Fruchtfleisch kommt erst einmal grob gewürfelt in eine kleine Schale. Danach die Tomaten kreuzweise einschneiden und in einer anderen tiefen Schale komplett mit kochend heißem Wasser überbrühen, nach einigen Minuten löst sich die Pelle schon etwas, dann ebenfalls häuten und grob würfeln.\nNun in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze die Hälfte des Olivenöls erhitzen und den Knoblauch zusammen mit der Zwiebel goldgelb andünsten. Dann das Auberginenfleisch, die Paprika, Tomaten und die Lorbeerblätter hinzufügen. Einen Schuss Weißweinessig und das restliche Olivenöl dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen. Etwa 30 Minuten mit geringer Hitze einköcheln lassen. Ab und zu alles mit der Gabel ein wenig zerdrücken und umrühren. Zum Schluss noch einmal mit Salz und Pfeffer abschmecken. Lauwarm oder kalt genießen.\nDazu: gegrilltes Fleisch oder Fisch, Reis, Antipasti (z. B. marinierte Spitzpaprika),\nfrisches Baguette und ein Glas Wein.\nHier es nun das Rezept zum Mittagspausen-Snack.\nGanz ehrlich: der Aufwand lohnt sich! Dieses Rezept hat erstaunlich gut funktioniert, es braucht nur eine Weile und daher bietet\nes sich wirklich an die marinierten Spitzpaprika gleich mit zuzubereiten, da diese vorher auch gegrillt werden.\nEin herrliches Vorspeisen-Vergnügen! Wenn man sich schon die Arbeit macht oder Gäste erwartet ist, kann man das Rezept\neinfach verdoppeln oder man füllt einen Teil in Schraubgläser ab für den Vorrat. Wie lange das allerdings haltbar sein\nmag kann ich nicht sagen. Ich habe übrigens nur 1 gelbe Paprika verwendet, daher ist die Farbe ein wenig anders als beim anderen Foto. Auch hier kann man wieder das Abschmecken üben. Darauf kommt es am Ende schließlich an.\nDieser Beitrag wurde unter Gemüse & Pilze, Saucen & Dips, Vorspeisen abgelegt und mit Auberginen, aufwendig, Balkan, braucht etwas Zeit, für Gäste, Sommer, vegetarisch verschlagwortet. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.


Schokoladen-Energieriegel (Rezept) – seinsart\nPosted on Juli 14, 2014 Oktober 2, 2016 by Julie Morris\nFür 8 Schokoladen-Energieriegel braucht es:\n1,5 Tassen weiche Datteln (15 – 16), ohne Kern\n1/4 Tasse Cashewkerne, roh\n1/4 Tasse Kakaopulver, ungeröstet\n3 EL Kakaobohnensplitter\n1 TL Mesquitepulver (optional, verstärkt den Geschmack)\n2 EL rohe Nusse/Samen Ihrer Wahl\n1/4 Tasse getrocknete Früchte (Ihre Lieblingsfrüchte)\nDer beste Snack „to go”! Und bei dieser Energiezufuhr werden Sie gehen und gehen und … Die günstige Nährstoffzusammensetzung hat diese köstlichen Riegel zu einem Grundnahrungsmittel in meiner Küchen gemacht – ich verdoppele die Menge, wickele sie ein und packe sie in das Gefrierfach, bis ich dringend etwas zwischen die Zähne bekommen muss, wenn ich auf dem Sprung bin. Außerdem sind die gesunden Riegel eine wunderbare Ausrede, um Schokolade zu jeder Tageszeit genießen zu können (ja, sogar zum Frühstück).\nZerkleinern Sie alle Zutaten, mit Ausnahme der letzten 2 Esslöffel Nüsse und der 1/4 Tasse getrocknete Früchte, zusammen in einer Küchenmaschine, bis ein grober Teig entsteht (dieser Prozess kann einige Minuten dauern). Die Maschine anhalten und die Konsistenz prüfen: Kneifen Sie den Teig mit zwei Fingern und stellen Sie sicher, dass er problemlos zusammenklebt, damit Ihre Riegel später nicht zerkrümeln.\nWenn der Teig zu trocken ist, kleine Mengen von Wasser hinzufügen – nicht mehr als 1/2 Teelöffel auf einmal – und dann wieder mixen und dies so lange, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Die übrigen 2 Esslöffel Nüsse/Samen und getrockneten Fruchte hinzufügen und die Mixer-Taste mehrere Mal nur kurz betätigen, bis die Nüsse und Früchte grob gehackt sind, um den Riegeln eine schone knackige Konsistenz zu geben.\nEinen großen Bogen Frischhaltefolie auf einer glatten Flache auslegen und den Teig darauf legen. Formen Sie einen festen Klumpen in der Mitte, dann schlagen Sie die Seiten der Folie um den Teig und wickeln ihn so fest wie möglich ein. Formen Sie durch Pressen, Kneten und Stampfen einen kompakten 2,5 cm dicken Quader.\nWenn der Teig fest ist, die Folie entfernen und ihn in 8 Riegel schneiden. (Für besonders präzises Schneiden können Sie den Teig für 30 Minuten ins Gefrierfach legen.) Wickeln Sie den Teig in Folie und lagern Sie ihn im Gefrierschrank.\nVariante: Fügen Sie Hanfprotein, 1 Teelöffel gefriergetrocknetes Weizengraspulver oder ein wenig Chlorella hinzu, wenn Sie den Anteil an Eiweisen und Mikronährstoffen noch weiter erhöhen mochten.\nProbieren Sie weitere Variationen aus, indem Sie verschiedene Arten von Nüssen und Samen verwenden (wie Sacha Inchi oder Macadamianüsse) und unterschiedliche getrocknete Früchte (wie Gojibeeren, getrocknete Kirschen oder getrocknete Blaubeeren).\nPrevious Post Die schönste Sprache der Welt\nNext Post Europas Coming Out


Die Freude war gross: Im Januar 2021 haben Europol und das FBI die Server des Emotet-Botnetzes übernommen, und im April hat das deutsche BKA dem als gefährlichste Malware der Welt bezeichneten Trojaner Emotet durch den Versand einer präparierten DLL an infizierte Rechner definitiv den Garaus gemacht ("Swiss IT Magazine" berichtete) – dachte man. Denn die Cyber-Kriminellen hinter dem Schädling waren im Hintergrund weiterhin aktiv und scheinen nun samt ihrer Malware wieder ans Licht zu treten.\nDabei werden die Emotet-Verantwortlichen offenbar von den Betreibern des Botnetzes Trickbot unterstützt. Laut einem Bericht von "The Record" wurde die Emotet-Malware auf Systemen installiert, die zuvor schon mit Trickbot infiziert waren. Auch die Cryptolaemus-Gruppe, die den Behörden bei der Emotet-Eliminierung geholfen hat, vermeldet das erneute Auftauchen von Emotet in einem Tweet zum Drei-Jahres-Jubliäum ihres Twitter-Kontos.\nAllerdings: Im Moment haben die Emotet-Betreiber noch keine allzu grossen Aktivitäten entfaltet. Das kann sich aber rasch ändern, wie verschiedene Sicherheitsexperten warnend anmerken. So zeigen Zahlen von Kaspersky, dass derzeit täglich rund 5500 Emotet-Angriffe erfolgen, was (noch) massiv geringer ausfällt als vor der Abschaltung.\nUnd Lotem Finkelstein, Director, Threat Intelligence and Research bei Check Point, meint: "Emotet ist für die explosionsartige Zunahme gezielter Ransomware in den letzten drei Jahren verantwortlich, und sein Comeback könnte zu einem weiteren Anstieg solcher Angriffe führen" und fährt fort: "Es ist keine Überraschung, dass Trickbot und seine Infrastruktur genutzt werden, um das wiederauflebende Emotet einzusetzen." Dies werde nicht nur die Zeit verkürzen, die Emotet benötigt, um sich in Netzwerken auf der ganzen Welt wieder ausreichend zu verbreiten, sondern sei auch ein Zeichen dafür, dass Trickbot und Emotet wie in alten Zeiten als Partners in Crime kooperieren. (ubi)


RedGlobe - ver.di bekennt sich zu friedlichen Protesten rund um G20-Gipfel in Hamburg\n»Gleichzeitig distanziert sich ver.di ausdrücklich von gewalttätigen Protestformen«, unterstreicht Bezirksgeschäftsführerin Monika Bornholdt. »Gewalt ist kein Mittel emanzipatorischer Politik und schadet uns.« Die mediale Berichterstattung nach dem G20-Gipfel fokussierte sich fast ausschließlich auf die gewalttätigen Auseinandersetzungen, während die Anliegen der 150.000 friedlichen DemonstrantInnen in den Hintergrund rückten.\nScharfe Kritik formulierte der Bezirksvorstand am Hamburger Senat, der mit Rückendeckung der Bundesregierung früh die Weichen für harte und eskalierende Auseinandersetzungen rund um den Gipfel gestellt hat. »Die Polizeistrategie muss öffentlich und politisch aufgearbeitet werden«, fordert Monika Bornholdt. Dazu gehören auch die katastrophalen und menschenunwürdigen Zustände in der sogenannten GeSa (Gefangenensammelstelle). Der ver.di-Bezirksvorstand verurteilt die Polizeiwillkür und Polizeigewalt in Hamburg und erklärt sich solidarisch mit den von Grundrechtsverletzungen und Strafverfolgung betroffenen Kolleginnen und Kollegen. In diesem Zusammenhang kritisiert der Bezirksvorstand auch die Hausdurchsuchungen bei Mitgliedern der ver.di-Jugend Anfang Dezember. »Nach unserer Wahrnehmung ist dies völlig unverhältnismäßig«, erklärt Monika Bornholdt. »Scheinbar ging es nicht um die Aufklärung von Straftaten, sondern um die nachträgliche Legitimierung des völlig aus dem Ruder gelaufenen Polizeieinsatzes beim G20-Gipfel und um Schikane gegen politisch Aktive.«\nDer Bezirksvorstand fordert, dass auch die rund 50 Ermittlungsverfahren gegen PolizistInnen, denen im Rahmen der G20-Proteste u.a. Körperverletzung im Amt vorgeworfen wird, konsequent geführt werden.\nQuelle: ver.di Bezirk NRW-Süd / RedGlobe\nSince 01/06/2005: 72492730