Entdecken!Lernen!Wissen! - Naturwissenschaften: Amazon.de: Software\nDie ausgewählten Artikel zusammen kaufenDieser Artikel:Entdecken!Lernen!Wissen! - Naturwissenschaften von Apollo Medien GmbH Windows 98 / 7 / Vista / XP EUR 4,99 Auf Lager.Versandt und verkauft von Hauseinkauf - mit Sicherheit schneller Versand.KOSTENFREIE Lieferung Entdecken!Lernen!Wissen! - Erdkunde von Apollo Medien GmbH Windows 98 / 7 / Vista / XP EUR 1,98 Auf Lager.Versandt und verkauft von MEDIMOPS.EUR 3,00 Versand Entdecken!Lernen!Wissen! - Geschichte von Apollo Medien GmbH Windows 98 / 7 / Vista / XP EUR 4,26 Auf Lager.Verkauf durch , Lieferung durch Amazon Fulfillment.VERSANDKOSTENFREI für Bestellungen über EUR 29. Details\nWindows 98 / 7 / Vista / XPEUR 1,98 Entdecken!Lernen!Wissen! - Geschichte\nWindows 98 / 7 / Vista / XPEUR 4,26 Prime\nAmazon Bestseller-Rang: Nr. 12.026 in Software (Siehe Top 100 in Software)\nWarum ist eine Seifenblase immer rund? Und wieso liefert eine Batterie eigentlich Strom? Fizz, der kleine Energieball, führt durch die spannende Welt der Naturwissenschaften und erklärt diese und viele andere Phänomene. Dabei geht es sehr abwechslungsreich zu: Am PC lassen sich Experimente durchführen und die Naturgesetze auf die Probe stellen.\n4.0 von 5 SternenFür Wißbegierige\nHabe ich für meinen Sohn gekauft - er forscht ständig nach Erklärungen warum dieses und jenes so ist! Dieses Buch gibt ihm ein Teil der Antworten in anschaulicher Weise! Es ersetzt aber nicht die Kommunikation mit dem Nachwuchs!


Junge Gruppe - Gewerkschaft der Polizei\nWer Mitglied der GdP ist, aber noch keine 32 Jahre alt ist, ist auch Mitglied der Jungen Gruppe – der Nachwuchsorganisation der GdP. Die Junge Gruppe kümmert sich um die Interessen junger Menschen bei der Polizei. Sie ist Expertin für alle Fragen rum um den Jobeinstieg bei der Polizei, die Berufsausbildung in den Polizeibehörden und das Bachelor-Studium. Die Junge Gruppe ist nicht nur Teil der GdP, sondern auch ein eigener Jugend-Verband.\nWer zusammen lernt und arbeitet, muss auch zusammen Spaß haben. Deshalb organisiert die Junge Gruppe nicht nur Crashkurse für die Prüfungsvorbereitung und gemeinsame Seminare, sondern auch Events. Und sie ist offen für jeden, der mitmachen will.\nJugendforum: Neue Ideen beim Teambuilding entwickelt\nPolizeiarbeit ist Teamarbeit. Diese Devise hört man häufig. Doch was bedeutet das überhaupt? Welche Merkmale muss ein Team aufweisen? Welche Rollen innerhalb eines Teams müssen besetzt werden, damit es funktioniert? Mit diesen abstrakten Fragen begann das diesjährige Jugendforum am 11. – 12. November in der Akademie Biggesee in Attendorn. Nachdem die Teilnehmerinnen und Teilnehmer spontan ihre eigenen Erfahrungen und Gedanken dazu ausgetauscht haben, startete der praktische Teil.\nGdP holt 131 von 136 Sitzen in der Jugend- und Auszubildendenvertretung der Polizei\nBei den heute zu Ende gegangenen Wahlen haben die Kandidatinnen und Kandidaten der GdP 131 von landesweit 136 Sitzen in den Jugend- und Auszubildendenvertretungen (JAV) der Polizei erobert. Gewählt wurde nicht nur in den zehn Ausbildungsbehörden der Polizei für die Kommissaranwärterinnen und -anwärter, den Polizeipräsidien Düsseldorf, Bonn, Köln, Aachen, Bielefeld, Dortmund, Münster, Hagen, Gelsenkirchen und Duisburg, sondern auch im Landesamt für Zentrale Polizeiliche Dienste (LZPD).\nJunge Gruppe trifft Grüne Jugend\nErstmals haben sich die Junge Gruppe und die Nachwuchsorganisation von Bündnis 90 / Die Grünen zu einem Meinungsaustausch getroffen. Die aktuelle Diskussion um die von der schwarz-gelben Landesregierung geplante Erneuerung des Polizeigesetzes sowie die damit verbundene Einführung des Distanz-Elektroimpulsgerätes (DEIG) waren Gesprächsthema. Zudem informierten sich die Nachwuchspolitiker über die Arbeitsbelastung der jungen Kolleginnen und Kollegen. Vertreten wurde die Grüne Jugend von Landessprecher Tim Achtermeyer und Beisitzerin Laura Steeger.\nStarke Junge Gruppe auf dem Landesdelegiertentag!\n„Mittendrin statt nur dabei!“, unter diesem Motto reisten die Delegierten der Jungen Gruppe aus dem ganzen Bundesland nach Düsseldorf zum Landesdelegiertentag 2018. Im Gepäck waren eine Vielzahl an Themen und Anträgen, bei denen es hieß, die übrigen Delegierten zu überzeugen. Besonders die Mitbestimmung, Gründung neuer Junger Gruppen und eine Verbesserung der Ausstattung brannte allen Mitgliedern der Jungen Gruppen unter den Nägeln.\nChristian Emmerich in den Geschäftsführenden Bundesjugendvorstand gewählt!\nDie 15. Bundesjugendkonferenz am 9. und 10. April stand in diesem Jahr unter dem Motto „Wer, wenn nicht wir! NRW war mit 21 Delegierten der 104 Delegierten stark vertreten. Die Delegierten der Bundesjugendkonferenz wählten Niels Sahling aus dem Landesbezirk Hamburg zum neuen Bundesjugendvorsitzenden.\nIntensiver Meinungsaustausch mit SPD-Jugend\nBislang gab es keinen direkten Kontakt zwischen der Jungen Gruppe und den NRW Jusos. Als umso wichtiger bewerteten beide die erste Begegnung miteinander. Die Innere Sicherheit und die damit verbundene Polizeiarbeit stehen bereits seit Langem auf der politischen Tagesordnung aller Parteien und deren Nachwuchsorganisationen. Daher trafen sich jetzt der Geschäftsführende Landesjugendvorstand und die Jugendorganisation der SPD (Jusos) zu einem Meinungsaustausch. Zudem informierten sich die Nachwuchspolitiker über die Arbeitsbelastung der jungen Kolleginnen und Kollegen.\nRechte Ideologien entlarven\nRechtspopulismus oder schon Rechtsextremismus? Mit diesem Thema haben sich Mitglieder der Jungen Gruppe vom 27.- 28. November in Hattingen beschäftigt. Die Referenten Peter Römer, Wissenschaftler an der Villa ten Hompel, und ein Mitarbeiter aus der Abteilung Verfassungsschutz des Innenministeriums, haben den Teilnehmerinnen und Teilnehmern Einblicke aus der Theorie und der Praxis gegeben.\nAuf der Landesjugendkonferenz ist der bisherige Vorsitzende der Jungen Gruppe, Ernst Herget, nach vier Jahren im Amt altersbedingt nicht mehr zur Wahl angetreten. Die mehr als 50 Vertreterinnen und Vertreter der GdP-Jugend wählten Maike Neumann (26), bisherige Beisitzerin im Landesvorstand zur Nachfolgerin. Sie ist die erste Frau an der Spitze der Jungen Gruppe.\nGewalt gegen Beamte auf die Agenda gesetzt\n180 junge engagierte Gewerkschafterinnen und Gewerkschafter trafen sich am Samstag den 10. Juni 2017 zur 21. Ordentlichen DGB-Bezirksjugendkonferenz in Hattingen. Aus den acht Mitgliedsgewerkschaften diskutierten die jungen Leute einen ganzen Tag über eine Vielzahl an Anträgen aus den Bereichen Bildung, Ausbildung und Studium. Aber auch Soziale Gerechtigkeit und der aufkeimende Rechtspopulismus in Deutschland beschäftigte die Teilnehmenden sehr. Die Delegation der Jungen Gruppe brachte mit ihrem Antrag „Keine Gewalt gegen Polizeibeamte, Rettungskräfte und Vollstreckungsbeamte“ ein wichtiges Thema mit auf die Agenda des DGB. Denn leider werden die Vorfälle, bei denen die Kolleginnen und Kollegen im Dienst beleidigt, angegriffen oder in ihrer Arbeit behindert werden, immer häufiger. Daher war es auch ein wichtiges Zeichen aus der Konferenz heraus, dass der Antrag mit einer breiten Mehrheit angenommen wurde.\n110 Plätze zu vergeben\nJetzt kommt es drauf an! Vom 6. - 9. Juni 2017 werden bei der Polizei in rund 110 Kolleginnen und Kollegen in die Jugend- und Auszubildendenvertretungen (JAV) für die kommenden zwei Jahre gewählt. Aber nur von denen, die hingehen. Tu es für Dich! Mit dieser klaren Botschaft fordert die GdP alle Studierenden und Auszubildenden bei der Polizei auf, von ihrem Wahlrecht Gebrauch zu machen. Gewählt wird in allen Ausbildungsbehörden, beim LZPD und beim PP Essen. Die GdP tritt flächendeckend an. Wir sind Liste 1. Worum es geht, haben die Kandidatinnen und Kandidaten der GdP in kurze Videos gepackt.\nGdP vor Ort – Unterstützung bei den Klausuren!\nKurz vor Start der ersten Klausen hat die GdP auch in diesem Jahr wieder ihren Klausuren-Check angeboten, denn gerade die ersten Klausuren stellen für viele Kommissarsanwärterinnen und -anwärter eine große Herausforderung dar. Der Lerndruck, das Ungewisse und dann auch noch die näher rückende Hausarbeit – da kann man schon mal schnell die Übersicht verlieren und weiß dann nicht mehr so genau, womit man als erstes anfangen soll.\nIst Islamismus eine Art Jugendkultur? Und warum radikalisieren sich junge Menschen? Zu diesem hoch aktuellen Thema haben sich vom 6.-7.10.2016 junge Kolleginnen und Kollegen der Jungen Gruppe NRW in Grefrath zusammengesetzt. Die Referentin Christina Weber aus dem Ministerium für Inneres und Kommunales und Dirk Sauerborn aus dem PP Düsseldorf haben den Teilnehmern eine erste Einsicht in die Welt des extremistischen Salafismus gegeben.\nZwei „Neue“ im Geschäftsführenden Landesjugendvorstand\nAuf der Landesjugendvorstandssitzung am 6. Oktober in Grefrath wurden Maike Neumann, Vorsitzende der Jungen Gruppe Köln, und Max Haendschke, Vorsitzender der Jungen Gruppe Bonn, einstimmig in den Geschäftsführenden Landesjugendvorstand gewählt. Von dieser Stelle aus noch einmal Herzlichen Glückwunsch! Maike und Max bekleiden beide die Position des Beisitzers, die vorher Alexander Koch und Andreas Wippermann innehatten. Den beiden ausgeschiedenen Kollegen möchten wir für ihre langjährige Arbeit im Jugendvorstand der GdP NRW herzlich danken!\nHohe Ausbildungsqualität sichern – auch in Zeiten steigender Einstellungszahlen\nFast 5000 Kommissaranwärterinnen und -anwärter durchlaufen aktuell in NRW die Ausbildung zum Polizeivollzugsbeamten. Alleine im vergangenen Jahr haben 1920 junge Menschen ihr Bachelorstudium Polizeivollzugswesen begonnen und auch in diesem Jahre werden erneut mindestens genauso viele sein. Die GdP hat lange dafür gekämpft, dass die Zahl der Nachwuchspolizisten in NRW endlich an den wachsenden Nachersatzbedarf angepasst wird, und sie tritt genauso entschieden dafür ein, dass die hohe Ausbildungsqualität in NRW nicht nur gehalten, sondern weiter ausgebaut wird. Das gilt erst recht in Zeiten steigender Einstellungszahlen. Für den 22. April hat die GdP deshalb alle, die an der Polizeiausbildung in NRW beteiligt sind, zu einem eintägigen Ausbildungssymposium in das IG Metall-Bildungszentrum in Sprockhövel eingeladen.\nWas die Politik jahrelang versäumt hat, soll jetzt der Nachwuchs richten\nWie bekannt wurde, ist an den Karnevalstagen der Einsatz von in der Ausbildung befindlichen Kommissaranwärterinnen und -anwärtern geplant. Vor dem Hintergrund der Silvester- Vorkommnisse in Köln sehen sich jetzt die politisch Verantwortlichen offenbar unter Zugzwang gesetzt. Natürlich sind unsere Studierenden bereit während der Karnevalszeit ihre Kolleginnen und Kollegen zu unterstützen, aber es kann nicht sein, dass sie für eine jahrelang verfehlte Personalpolitik herhalten sollen.\nJugendforum der Jungen Gruppe NRW\nNo-go-Areas - eine Herausforderung auch für junge Polizisten\n„No-go-Areas – Eine Herausforderung für Gesellschaft und Polizei“, so lautete der Titel des diesjährigen Jugendforums der Jungen Gruppe der GdP. Vom 20. bis 21. November 2015 trafen sich 30 junge Kolleginnen und Kollegen im Bunten Haus in Bielefeld, um über das aktuelle Thema zu diskutieren. „Das Jugendforum ist für uns als Landesjugendvorstand eine Plattform der Meinungsbildung und ich bin begeistert, dass so viele junge Kolleginnen und Kollegen daran teilnehmen“ freut sich der Landesjugendvorsitzende Ernst Herget. Auch in diesem Jahr lieferten mit Rüdiger Wollgramm vom Innenministerium NRW und Denis van de Wetering vom Institut für interdisziplinäre Konflikt- und Gewaltforschung an der Universität Bielefeld wieder klassige Referenten den theoretischen Unterbau.In seinem Vortrag stellte van de Wetering die Grundlagen des Phänomens kriminalitätsauffälliger Räume dar. Drei wichtige Punkte bei der Frage „Wie beugt man als Gesellschaft No-go-Areas vor, kristallisierten sich während des Vortrags heraus. Ein schneller Zugang zu Bildung für alle, keine unfreiwillige Konzentration von Bewohnern mit sozialen, kulturellen oder ethnischen Gemeinsamkeiten auf ein Wohngebiet und ein Umdenken, weg von „die und wir“ hin zur „Gemeinschaft“.\nJunge Gruppe hilft bei der Wohnungssuche\nSeit 2009 werden die Kommissarsanwärterinnen und -anwärter während ihres Trainings nicht mehr auf dem Gelände des LAFP untergebracht, sondern müssen sich für mehrere Wochen im Jahr selber darum kümmern, wo sie wohnen. Für viele bedeutet das, eine zusätzliche Wohnung anmieten zu müssen oder lange Anfahrtswege in Kauf zu nehmen. Das hat die Junge Gruppe Münster auf die Idee gebracht, für die Studierenden eine Übersicht der verschiedenen Wohnungsanbieter zu erstellen. Um das Wohnungsangebot so transparent wie möglich zu gestalten, wurden verschiedene Bewertungskriterien eingebaut, die ein Ranking der Ferienwohnungen ermöglichen. Neben der Wohnungsausstattung und dem Service wurde dabei besonderer Wert auf die Freundlichkeit des Vermieters, das Preis-/Leistungsverhältnis und die Sauberkeit gelegt. Abgerundet wird die Auswertung durch zusätzliche Infos der Studierenden zu den einzelnen Unterkünften.\nLandesjugendvorstandNewsJugendverbandJunge Gruppe vor OrtJAVBachelor-StudiumTermine


Vegane Protein Mahlzeit Prep » heavenarticles.com\nVegane Protein-Lunchbox • veggies vegan.\nKichererbseneintopf – Protein Pot Ich habe immer Gläser mit gekochten Hülsenfrüchten wie Kichererbsen und Bohnen vorrätig, womit sich schnell gesunde Gerichte zubereiten lassen. Hülsenfrüchte liefern viel Protein, gesunde Kohlenhydrat und Ballaststoffe, haben dabei aber wenig Fett. Essens-Planung ist meiner meinung nach als Veganer wichtig. Deshalb habe ich eine kleine “Meal-Prep-Serie” mit Ideen und Tipps für Euch vorbereitet. Heute starten wir in Teil 1 mit dieser mega leckeren veganen Protein-Lunchbox, die ich mir am Liebsten zubereite. Sie ist leicht verdaulich, macht lange satt und ist einfach nur köstlich. Wie. Vegan protein - Wir haben 29 beliebte Vegan protein Rezepte für dich gefunden! Finde was du suchst - schmackhaft & toll. Jetzt ausprobieren mit ♥♥. Der Herbst ist da, aber der Sommerbody soll noch eine Weile erhalten bleiben. Da das Angebot an leckeren, wasserreichen Früchten und Gemüsesorten nun leider nicht mehr ganz so groß ist wie in der warmen Jahreszeit, müssen sich auch die Rezepte entsprechend anpassen. Und wie immer muss auch die Proteinzufuhr stimmen, damit du auch im Herbst deine Sommerfigur halten kannst. veganpower Vegan Meal wurde als Imbiss oder Mahlzeitersatz entwickelt, der den Hunger stillt, natürlich sättigt und Energie liefert. Gleichzeitig werden Vitamine, Mineralien, Eiweiß und Ballaststoffe, die man in einer ausgewogenen, gesunden Mahlzeit finden würde, zugeführt.\nMeal Prep – 4 einfache und gesunde To-Go-Rezepte. Ich heiße Patti, bin 24 Jahre alt und studiere im idyllischen Passau. Seit 2014 bin ich Vegetarierin, im Februar 2016 habe ich von einem Tag auf den Anderen den nächsten und richtigen Schritt gewagt und die Umstellung zur veganen. Diese proteinreiche, vegane Mahlzeit hat das Potenzial für all jene, die sich für eine gesunde Ernährung interessieren, zu einem echten Stammgericht zu werden! Koche deine Mahlzeiten in größerer Menge vor. Dieser geschmackvolle, vegan-freundliche, proteinreiche Linsen Eintopf ist ideal für deine Meal Prep. Veganer Meal Prep, was steckt dahinter? Im englisch-sprachigen Raum gibt es unter Sportlern immer mehr den Trend des sogenannten „Meal Prep“, also dem Vorbereiten Preparation größerer Mengen Mahlzeiten oder sogar der ganzen Wochenverpflegung. Du möchtest das geprüftes System, welches dir den Start in die vegane Ernährung erleichtert. Wer mehrere Mahlzeiten am Tag isst und zwischendurch einen kleinen Snack zu sich nimmt, wird bei einer vielseitigen und bedarfsgerechten veganen Ernährung oftmals automatisch ausreichend Protein und Aminosäuren zu sich nehmen.\nVegan zum Mitnehmen: Diese veganen Mahlzeiten und Snacks eignen sich perfekt für unterwegs und zum Mitnehmen auf die Arbeit, in die Uni oder Schule. Kalorienarme vegane Shakes mit erhöhtem Eiweißgehalt, wertvollen Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminn. Sie zeichnen sich durch einen längeren Sättigungseffekt aus und eignen sich als Zwischenmahlzeit. Auch geeignet zum Abnahmen, um Kalorien einzusparen oder um sich mit wichtigen Nährstoffen im hektischen Alltag zu versorgen.\nVeganer sollten sich darüber, ob sie genügend Protein erhalten, keine Sorgen machen. Wenn sie sich vernünftig und abwechslungsreich mit einer ausreichenden Zufuhr an Gesamtkalorien ernähren, decken sie ihren Eiweißbedarf automatisch. Führt man dem Körper zu viel Protein zu, kann dies zu Osteoporose und Nierensteinen führen 2. Fleisch. Um den sogenannten Kalorienüberschuss einzuhalten, empfiehlt es sich auf hochkalorische Mahlzeiten und Rezepte zurückzugreifen. Diese bestehen immer aus einem gesunden Mix von hochwertigen Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Mithilfe von unseren einfach zu zubereitenden Powershakes bist du so in der Lage, spielend leicht. Hier finden Sie schnelle und vegane Rezepte für vollständige Mahlzeiten. Kichererbsen-Möhren-Suppe, Romanesco-Pfanne mit Fregola oder Linsen-Spinat-Curry sind in maximal 35 Minuten fertig und schmecken wunderbar! Welches ist das beste vegane Proteinpulver für mich? Hier gehts direkt zu meinen Favoriten! Die rasant wachsende Nachfrage nach veganem Eiweißpulver hat das Angebot deutlich erweitert: Neben dem schon lange bekannten Soja-Protein werden mittlerweile auch aus Reis, Erbsen, Hanf und Mandeln vegane Proteinpulver hergestellt, so dass für jeden Geschmack und Anwendungsfall etwas dabei ist.\nEbenfalls schwierig gestaltet sich die vegane Ernährung bei Sportlern, die häufig ihre Mahlzeiten außer Haus zu sich nehmen müssen wie z.B. Berufstätige, Schüler oder Studenten. Unsere Fitness Rezepte für Veganer sind da eine willkommene Abwechslung und bieten dem Veganer vielfältige Variationsmöglichkeiten. Wenn Du Dich für eine vegetarische oder vegane Ernährung entschieden hast, darfst Du im Vorwege etwas mehr Zeit in die Planung Deiner Mahlzeiten investieren. Das gilt allerdings nur so lange, bis Du die optimale Lösung für Dich gefunden hast, um genügend vollständiges Protein aus pflanzlichen Eiweißquellen aufzunehmen – und die “richtige” Eiweißmenge und Qualität für Dich zur.


Eurowings benennt erste Ziele ab Palma de Mallorca – European-Aviation.net\nEurowings benennt erste Ziele ab Palma de Mallorca\nErste Strecken für den neuen Eurowings-Standort Palma de Mallorca sind jetzt buchbar.\nEurowings treibt den erst vor kurzem beschlossenen Aufbau eines neuen Standorts auf der Baleareninsel Mallorca zügig voran. Die auf preisgünstige Direktflüge spezialisierte Airline aus dem Lufthansa-Konzern gab inzwischen die ersten Linienverbindungen zur Buchung frei, die von zwei auf dem Flughafen von Palma de Mallorca stationierten Airbus A320 bedient werden sollen. Konkret sind dies neue Flugverbindungen nach Leipzig, Dresden, Karlsruhe/Baden-Baden sowie nach Nürnberg. Zusätzlich werden die beiden bestehenden Strecken von Palma nach Salzburg sowie nach Dortmund mit den in Spanien stationierten Flugzeugen öfter bedient. Auch diese neuen Flugverbindungen sind jetzt buchbar.\nDie Airline hatte vor wenigen Tagen erst angekündigt, den nächsten Schritt in Richtung europaweiter Expansion zu gehen und ihre erste Basis im nicht deutschsprachigen Ausland in Palma de Mallorca zu eröffnen, einem der größten touristischen Märkte Europas. Die spanische Mittelmeerinsel gilt inzwischen weit über Deutschland hinaus als Top-Urlaubsdestination mit Sonnengarantie und vermeldet seit Monaten einen Besucherrekord nach dem nächsten. Eurowings wird sich als wichtiger Player an diesem Flughafen positionieren und ab Mai 2017 zunächst zwei Flugzeuge auf der beliebten Sonneninsel stationieren. Von Mallorca aus wird die auf preisgünstige Direktflüge spezialisierte Airline aus dem Lufthansa-Konzern künftig Verbindungen nach Deutschland sowie in andere europäische Städte anbieten und das damit bestehende Streckennetz mit mehr als insgesamt 130 Destinationen deutlich erweitern.


Hartz IV Sanktionen: Berliner Jobcenter Spitzenreiter - HartzIV.org\nhartziv.org » Hartz IV Sanktionen: Berliner Jobcenter Spitzenreiter\nHartz IV Sanktionen: Berliner Jobcenter Spitzenreiter\n11. April 2012 29. Januar 2016\nBerlin gilt nicht nur als Hartz IV Hauptstadt Deutschlands, wie aus Medienberichten hervorgeht, verhängen die zuständigen Behörden hier auch die meisten Sanktionen gegen Bezieher von ALG II Leistungen. So entfielen den aktuellen Zahlen zufolge im vergangenen Jahr 4,4 Prozent der Strafen gegen Bezieher von Hartz IV auf die bundesdeutsche Hauptstadt. Am anderen Ende der Skala lag dagegen Bremen – mit 2,7 Prozent. Die Zahlen belegen insgesamt aber auch einen deutlichen Anstieg im Deutschland.\n2011 Rekordjahr bei den Strafen für Hartz IV Bezieher\nDie Zahlen, auf welche sich die Medienberichte berufen, stammen von der Bundesagentur für Arbeit und belegen, dass im vergangenen Jahr 2011 die Jobcenter soviel Sanktionen gegen die Empfänger von ALG II Leistungen verhängt haben wie nie zuvor. In insgesamt 912.377 Fällen griffen die Mitarbeiter der zuständigen Behörden zu Strafen, etwa wenn die Hartz IV Bezieher vereinbarten Terminen nicht nachkamen.\nDie Verstöße gegen Meldefristen machten den Berichten zufolge im letzten Jahr mit 582.253 Fällen das Gros der Sanktionen aus. 147.435 Mal griffen die Vertreter der Behörden zu Strafen, weil Betroffene ihren Pflichten aus der Eingliederungsvereinbarung nicht nachkamen und 138.312 Mal war die Verweigerung einer Arbeits-, Ausbildungs- oder Weiterbildungsmaßnahme für die Strafen verantwortlich.\nIm Vergleich zum vorvergangenen Jahr stieg die Zahl der Sanktionen um rund 83.000 Fälle, die durchschnittlichen Kürzungen lagen bei knapp 116 Euro.\nnächsteWohlfahrtsverband kritisiert Hartz IV Berichterstattung


Streetdancer beim 12. Hoffest des Wolfsburger Scheiben-Doktors\nTV Jahn Wolfsburg und Velpker SV liefern hochkarätiges Tanzspektakel\nAm 03.06. ab 15 Uhr lädt der Wolfsburger Scheiben-Doktor wieder zu seinem beliebten Hoffest mit Spaß, Spiel, Musik und abwechslungsreichem Aktions- und Showprogramm für die ganze Familie.\nStefan Jähne von „Rhythm of Motion“ präsentiert ab 16.30 Uhr die Streetdancer des TV Jahn Wolfsburg und des Velpker SV in einer gemeinsamen hochkarätigen Show.\nDie erfolgreichen Wettkampfformationen, die sich gerade beim Twistringer Streetdance Contest alle ganz nach oben aufs Treppchen tanzten, werden ca. 45 Minuten lang mit verschiedenen Tanzstilen, gutgelaunten Partytänzen und Zumba die Bühne zum Beben bringen.\nAntenne Niedersachsen wird mit seinem Showtruck vor Ort sein. Der Erlös der Tombola-Aktion kommt dem Wolfsburger Verein „be your own hero e.V.“ zu Gute.\nWo: Scheiben-Doktor, Dieselstraße 36, 38446 Wolfsburg.\nInfos zu Trainingszeiten gibt es bei Trainer Stefan Jähne Tel.: 05362/9979398 unter www.rhythm-of-motion.de, unter www.tvjahn-wolfsburg.de oder www.velpker-sv.de\nWolfsburg/Velpke: Streetdancer eröffnen Wettkampfsaison\nTeams des TV Jahn und Velpker SV in Twistringen und Delmenhorst am Start\nFür vier Showgruppen des TV Jahn Wolfsburg und des Velpker SV wird es an den kommenden Wochenenden spannend. In zwei überregionalen Wettbewerben wollen sie ihr Können im Bereich Hip Hop, Streetdance, Jazz-/Moderndance messen.\nAm 21.05. geht es zum Twistringer Streetdancer Contest (Landkreis Diepholz) ausgerichtet vom SV Mörsen-Scharrendorf. „Wir wollen unsere Erfolge vom letzten Jahr auf jeden Fall wiederholen.“ so DTB-Dance-Trainer Stefan Jähne von „Rhythm of Motion“, der gleich mehrere Crews am Start hat.\nDie erfolgreichen „Two Oh Seven – 207“ fiebern darauf, sich in der Kategorie Adults (ab 16 Jahre) wie bereits im Vorjahr wieder ganz nach oben aufs Treppchen zu tanzen und starten mit neuer Choreografie.\nErstmals in Twistringen dabei: die „FDC – Flava Dance-Crew“ in der Kategorie Kids (6 – 9 Jahre) mit einem bunten Dance- und Musikmix.\nIn teilweise neuer Besetzung startet die „SLC – Silly Life Crew“ des Velpker SV. Das erfolgsgewohnte Team will in der Kategorie Teens (10 – 15 Jahre) Ihre Platzierung vom Vorjahr noch toppen.\nAuch die wettkampferfahrenen „United X“, ebenfalls vom TV Jahn Wolfsburg, wollen unter ihrem Trainer Andreas Faber in der Altersklasse Teens (10 – 15 Jahre) ihren 3. Platz vom Vorjahr noch steigern. Besonderes Highlight: Andreas Faber wird sich als Solist selbst der Konkurrenz stellen. Ebenfalls solo am Start ist Julien Napierski.\nFreunde und Familien sind ab 13 Uhr in die Aula der Haupt- und Realschule Twistringen eingeladen, ihre Teams lautstark zu unterstützen.\nBereits am 28.05. geht es für die „207 – Two Oh Seven“ und die „United X“ des TV Jahn weiter: beim bundesweit ausgeschriebenen 9. Delmenhorster Streetdance-Contest, einem der größten Wettbewerbe Norddeutschlands, gilt es, sich auf dem hohen Level von Tanzschulen und -studios zu behaupten. „Die Crews sind heiß auf die Saison und haben in zusätzlichen Trainingszeiten in den Ferien und an Feiertagen an der Performance gefeilt um mitzuhalten.“ lobt Stefan Jähne die Disziplin.\nIn Delmenhorst geht es los ab 9.30 Uhr in der Sporthalle, Am Stadtbad 1.\nInfos gibt es bei: Stefan Jähne Tel.: 05362-9979398 oder unter www.rhythm-of-motion.de und der Homepage des TV Jahn Wolfsburg.\nStreetdancer jubeln über 1. Plätze\n2016 - Streetdance Contest Twistringen\nHip Hop-Crews des TV Jahn und Velpker SV tanzten sich ganz nach oben aufs Treppchen\nErfolgreicher Saisonauftakt für die Streetdancer des TV Jahn und des Velpker SV am 21.05. in Twistringen (Landkreis Diepholz). Eingeladen vom SV Mörsen-Scharrendorf trafen sich Tänzer aus der gesamten Region, um im Bereich Streetdance, Videoclipdance und Hip Hop ihr Können zu messen.\nDTB-Dance-Trainer Stefan Jähne von „Rhythm of Motion“ setzte auf sein bewährtes Konzept: verschiedene Tanzstile zu aktuellem Hitmix. Die Rechnung ging auf: Unter Jubelrufen der mitgereisten Eltern und Freunde schafften alle Teams den Sprung aufs Treppchen.\nDie erfolgsgewohnten „Two Oh Seven - 207“ setzten auf gewohnte Stärken: schnell wechselnden Schaubilder, dynamische Bewegungen und rasante Steps mit Leichtigkeit präsentiert. Hiermit gelang ihnen in der Kategorie Adults (ab 16 Jahre) ein hervorragender 2. Platz.\nÜberraschung des Tages war die „Flava Dance Crew“ in der Kategorie Kids (6 – 8 Jahre). Die 11 kleinen Tänzerinnen und Tänzer präsentierten zu einem Mix aus „Treasure“, „Worth it“ und „Hula Hoop“ eine mitreißenden Choreografie, der nicht zu schlagen war und jubelten gemeinsam mit Trainer Stefan Jähne über den 1. Platz.\nEin Special gelang auch Trainer Andreas Faber, der sich als Solist in der Gruppe B (ab 16 Jahre) der Konkurrenz stellte. Mit einer ausdrucksstarken Performance und tänzerischer Präzision katapultierte er sich ebenfalls unangefochten auf den 1. Platz.\nSeine „United X“ bewiesen sich in der Kategorie Teens (10 – 15 Jahre). Die Crew punktete mit Technik und Kreativität zu peppigem Musikmix und konnten sich über einen tollen 2. Platz freuen.\nNur einen Platz dahinter landete in derselben Kategorie die „Silly Life Crew“ des Velpker SV. Die fünf Tänzerinnen machten ihrem Namen alle Ehre und lieferten eine freche Performance mit einfallsreicher Musikinterpretation, Synchronität und lässigen Posen.\nAuch Julian Napierski brachte als Solist in der Kategorie A (10 – 15 Jahre) seine ausdrucksstarke Performance auf den Punkt genau. Ihm gelang ein hervorragender 2. Platz.\n„Tolle Erfolge und eine super Vorbereitung auf den bundesweit ausgeschriebenen Wettkampf am nächsten Wochenende.“ so Trainer Stefan Jähne stolz.\nDenn für die „Two Oh Seven“ und die „United X“ geht es weiter am 28.05. beim 9. Delmenhorster Streetdance Contest ab 9.30 Uhr in der Sporthalle, Am Stadtbad 1.\nHier gilt es, sich gegen das hohe Niveau von Tanzschulen und -studios zu beweisen.\nFreunde und Familien sind wieder eingeladen, ihre Teams lautstark zu unterstützen.\nInfos gibt es bei Stefan Jähne unter Tel.: 05362-9979398 oder unter www.rhythm-of-motion.de, der Homepage des Velpker SV oder des TV Jahn Wolfsburg.\nVelpke: Tanzworkshops für Einsteiger!\nStreetdance, Partytänze, Zumba und Dance Attack für jedes Alter\nNach beeindruckendem Auftritt bei der Velpker Messe gibt es beim Velpker SV wieder fünfwöchige Schnupperworkshops mit DTB-Dance-Trainer und Zumba-Instructor Stefan Jähne von „Rhythm of Motion“.\nLos geht’s ab dem 18.05. im Gymnastikraum des VSV jeweils mittwochs ab 16.30 Uhr mit Dance-4-Kids (ZumbaKids, Streetdance und Partytänze) für Kinder im Alter von 6 - 8 Jahren. Es folgt die Gruppe ab 9 Jahren um 17.30 Uhr.\nErwachsene jeden(!) Alters können ab 19.30 Uhr beim Dance Attack mit Spaß und Teamgeist in verschiedene Tanzstile hineinschnuppern und eine energiegeladene Choreografie zu aktuellen Charthits erarbeiten.\nAb 20.30 Uhr wird beim dynamischen Zumba Fitness den Fettpölsterchen mit Aerobic-Elementen zu lateinamerikanischen Rhythmen des Salsa, Merengue und Bachata zu Leibe gerückt.\nFür Anfänger und Fortgeschrittene. Um Anmeldung wird gebeten, die Teilnehmerzahl ist begrenzt.\nDie Kinderkurse kosten 15,- €. Dance Attack und Zumba für Erwachsene jeweils 30,- €. Das Kombiticket gibt es für 55,- €.\nInfos und Anmeldungen bei Stefan Jähne, Tel.: 05362-9979398 oder im Internet unter www.rhythm-of-motion.de.\nAnmeldung Dance-4-Kids herunterladen\nAnmeldung Dance-Attack/Zumbafitness herunterladen\n„Rhythm of Motion“ auf der 14. Velpker Messe\nVelpke: Ehme de Riese sponsert Shirts für Hip-Hop-Kids\nVelpker Messe: Hip Hop und Zumba auf der Bühne\nVelpke: „SLC – Silly Life Crew“ begeisterte bei Sportlerehrung der Samtgemeinde\nRock Your Contest, Wolfenbüttel\nDatum: 27 Sep 2019\nZUMBA (Mitarbeiter: Stadt Wolfsburg)\nDatum: 21 Okt 2019


Tobi Katze: Depressionen auf den Punkt gebracht | STERN.de\nTobi Katze: Depressionen auf den Punkt gebracht\n08. Oktober 2015 15:13 Uhr\n"Morgen ist leider auch noch ein Tag": Herr Katze, wie lebt's sich so mit Depressionen?\nWas machen Depressionen mit Menschen? Sie lassen sie Verrücktes tun, weil ihnen Normales vollkommen verrückt erscheint... Kabarettist und stern-Blogger Tobi Katze weiß wovon er spricht - sein neues Buch ist schon jetzt ein Bestseller.\nGestatten: Tobi Katze. Seit 2012 hochoffiziell verrückt.\nEs gibt Dinge, die kann man nachempfinden, ohne sie selbst erlebt zu haben. Wie es sich anfühlen muss, im Lotto zu gewinnen etwa. Und es gibt Dinge, die man nur versteht, wenn man sie erlebt hat. Depressionen zum Beispiel. Meist stellt man sich daher behelfsmäßig etwas unfassbar Trauriges vor. Vielleicht den Tod der Oma. Oder schrecklichen Liebeskummer. Oder noch besser beides zusammen. So irgendwie wird sich das schon anfühlen.\nOder auch nicht. "Ich bin nicht traurig", sagt Tobi Katze. Dabei sagte ihm sein Psychologe 2012, er habe Depressionen. Fortan war er also "hochoffiziell verrückt". Doch die Vorstellung, dass er ein trauriges Gesicht zieht und heult, sobald keiner hinschaut, ist ebenso unsinnig wie der Tipp, doch einfach mal zu lachen.\n"Morgen ist leider auch noch ein Tag" Tobi Katze, 256 Seiten, 9,99 Euro, Rowohlt\nAm Lachen scheitert's bei Tobi Katze ganz bestimmt nicht. Im Gegenteil: er ist ein ausgesprochen lustiger Kerl. Er verdient damit sogar Geld: Stellt sich auf Bühnen und haut das Publikum um. Und schreibt dazu noch ungemein Lustiges über seine "verrückte" Krankheit. Sein Buch "Morgen ist leider auch noch ein Tag" ist gerade zum Bestseller geworden. Was andere schwer nehmen, nimmt er zwar nicht leicht, aber mit Humor. Wie in einer nervigen Beziehung, lässt es sich so ganz gut mit ihr aushalten, der Depression.\nAußerdem: Wenn man lacht, dann lassen die Menschen einen in Ruhe, sagt er. Und vielleicht geht es genau darum, wenn man mit einer Depression zusammen lebt: Versuchen nicht aufzufallen, versuchen zu funktionieren und um alles in der Welt normal zu sein. Und nicht an solchen Kleinigkeiten wie sich selbst zu scheitern.\nDann sei doch einfach normal!\nDoch wie schwer kann es denn sein, normal zu sein? Wie schwer ist es, sich zu duschen? Seinen Pudding nicht im Bett zu kochen? Den Wäscheberg wegzuräumen? Die Eltern anzurufen? Rauszugehen? Ein Sozialleben zu haben?\nSchwer bis unmöglich, wenn das alles bedeutet, dass man dafür das Bett verlassen muss. Und das geht jetzt grad echt nicht. Denn da liegt dieser Teller im Bett und auf ihm diese Krümel, die man erst noch anstarren muss, bis sie sich auflösen. Und das kann dauern. Stunden, Tage, Wochen. "Ich liege, mal wieder, und ich würde wirklich gerne behaupten, ich täte das nur, um bei dem Teller nach dem Rechten zu sehen", schreibt Tobi Katze. "Stimmt natürlich nicht, ich liege einfach ohne Grund angezogen im Bett herum." Damit es nicht langweilig wird, starrt er zur Abwechslung auch mal die Tapete an. Raufaser. "Irre Action für die Augen." ... "Die Zeit, sie vergeht so schnell, wenn man sich gut amüsiert ..."\nWie depressive Menschen denken\nAmüsant ist eines der Worte, die das beschreiben, was Tobi Katze schreibt. Scharf, ironisch, schlau die anderen. Schlechte Gefühle bleiben beim Lesen trotzdem nicht aus. Schwindelgefühle sind das. Ausgelöst durch den abwärtsbrausenden Strudel, in den sich das "Perpetuum mobile permanenter Frustration" schraubt: "Ich fühle mich scheiße, weil ich nicht aufstehen kann, und ich kann nicht aufstehen, weil ich mich deswegen scheiße fühle."\nAber noch bevor man zu nah an das Gefühl kommt, wie sich eine Depression anfühlen muss - diese elendige Sinnlosigkeit, dieses Umsichselbstdrehen, dieser Teufelskreis! - hat Tobi Katze einen schon wieder in die Normalität zurückgeholt. Mit einem Witz. Einfach mal lachen. In diesem Fall hilft's.\nMedikament gegen Zyklusstörungen\nNachrichten vom 12.12.2018 | © stern.de GmbH | Herr Katze, wie lebt's sich so mit Depressionen?\nHerr Katze, wie lebt's sich so mit Depressionen?


Online-Veranstaltung am 8. Juni 2022 zu schweren Zwangserkrankungen\nDie Bundespsychotherapeutenkammer (BPtK) setzt ihre Fortbildungsreihe zur ambulanten Komplexversorgung fort. Schwerpunkt der dritten Veranstaltung am 8. Juni 2022 ist die multiprofessionelle Behandlung von Patient*innen mit schweren Zwangserkrankungen. Einführend werden die Anforderungen der neuen Richtlinie des Gemeinsamen Bundesausschusses zur ambulanten Komplexbehandlung einschließlich der Aufgaben von Psychotherapeut*innen vorgestellt. Im Anschluss wird aus der Perspektive von stationär und ambulant tätigen Psychotherapeut*innen sowie weiteren Gesundheitsberufen dargestellt und diskutiert, wie eine vernetzte Versorgung ausgestaltet werden kann.\nAnmeldungen sind ab sofort unter der E-Mail-Adresse veranstaltung [at] bptk.de möglich. Anmeldeschluss ist der 2. Juni 2022. Eine Zertifizierung der Fortbildung bei der Berliner Psychotherapeutenkammer ist beantragt.\nMenschen mit schweren psychischen Erkrankungen können künftig eine ambulante und multiprofessionelle Komplexbehandlung erhalten. Das neue Versorgungsangebot soll ab der zweiten Jahreshälfte 2022 den ersten Patient*innen zur Verfügung stehen. Um Psychotherapeut*innen darauf vorzubereiten und den Aufbau der Netze zu befördern, hat die BPtK Anfang des Jahres eine neue Online-Fortbildungsreihe begonnen.


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Eingestellt von mamas kleine fee um 4.12.12\nJOs Creativ 4. Dezember 2012 um 09:15\nDas ist ja mal eine tolle Idee! Sehr schön.\nSelbermacherin 4. Dezember 2012 um 09:19\nAber auch dein ganzer Blog ist wirklich schön!\nIch hab mich gleich mal eingetragen um nix mehr zu verpassen :-)\nLinchen 4. Dezember 2012 um 09:28\nwas für eine schöne Idee!!! Das sollte ich auch mal machen!\nverfuchstundzugenäht 4. Dezember 2012 um 14:07\nNina 4. Dezember 2012 um 17:33\nFloh 4. Dezember 2012 um 19:30\nBin gerade durchs stöbern beim creadienstag hierhergekommen...eine tolle Idee, die Wunschgläser und so liebevoll gestaltet :-)\nFrauWaldmeisterin 4. Dezember 2012 um 21:42\nEine schöne Idee, so mancher Herzenswunsch würde im Alltag sonst verloren gehen.\nhttp://lausemia.blogspot.de/ 6. Dezember 2012 um 21:15\nscharly Anders ist anders 8. Dezember 2012 um 17:21\nSunny 10. Dezember 2012 um 20:44\ndas ist eine super süße Idee. Das werde ich nächstes Jahr auch mal machen. Dieses Jahr wurden die Wünsche alle schon verraten. :) Ich wünsch Dir eine schöne Woche. Lieben Dank auch für Dein Kommentar. Hab Dir auch geantwortet.


Negative Auswirkungen im Zusammenhang mit Yoga: Eine systematische Auswertung veröffentlichter Fallbeispiele und Fallserien – Yogawiki\nDie Studie Negative Auswirkungen im Zusammenhang mit Yoga: Eine systematische Auswertung veröffentlichter Fallbeispiele und Fallserien erschien in PLOS ONE, Oktober 2013, Band 8, Nummer 10.\nSie wurde vorgelegt von Holger Cramer (Lehrstuhl für Naturheilkunde und Integrative Medizin, Kliniken Essen-Mitte, Medizinische Fakultät, Universität Duisburg-Essen, Essen, Deutschland, E-Mail: h.cramer@kliniken-essen-mitte.de), Carol Krucoff (Duke Integrative Medizin, Duke Universität, Durham, North Carolina, Vereinigte Staaten von Amerika), Gustav Dobos (Lehrstuhl für Naturheilkunde und Integrative Medizin, Kliniken Essen-Mitte, Medizinische Fakultät, Universität Duisburg-Essen, Essen, Deutschland).\n3.3 Datenauszug und Datenverwaltung\nWährend Yoga in Nordamerika und Europa einen steigenden Zulauf verzeichnet, ist seine Unbedenklichkeit von der allgemeinen Presse in Frage gestellt worden. Das Ziel dieser systematischen Untersuchung bestand darin, veröffentlichte Fallbeispiele und Fallserien im Hinblick auf mögliche negative Auswirkungen auszuwerten, die mit Yoga in Verbindung gebracht werden.\nMedline/Pubmed, Scopus, CAMBase, IndMed und die Cases Database wurden daraufhin im Februar 2013 überprüft. Dabei wurden 35 Fallbeispiele sowie zwei Fallserien mit insgesamt 76 begutachteten Fällen berücksichtigt. In zehn Fällen bestanden medizinische Vorgeschichten, hauptsächlich mit Glaukomen und Osteopenie. Pranayama, Hatha Yoga und Bikram Yoga waren die verbreitetsten Yogatechniken; Kopfstand, Schulterstand, Lotussitz und kraftvolle Atemtechniken waren die am häufigsten genannten Yogastellungen und Atemtechniken.\n27 der negativen Auswirkungen (35,5%) betrafen das Muskel-Skelett-System, 14 (18,4%) das Nervensystem und 9 (11,8%) die Augen. In 15 Fällen (19,7%) kam es zu einer vollständigen, in neun Fällen (11,3%) zu einer teilweisen und in einem Fall (1,3%) zu keiner Besserung. Es gab einen Todesfall (1,3%).\nWie jede andere körperliche oder geistige Praxis sollte Yoga mit Bedacht unter der Anleitung eines qualifizierten Kursleiters praktiziert werden. Anfänger sollten extreme Praktiken wie Kopfstand, Lotussitz und kraftvolle Atemtechniken vermeiden. Personen mit medizinischer Vorgeschichte sollten mit ihrem Arzt und ihrem Yogalehrer zusammenarbeiten, um die Yogastellungen entsprechend anzupassen. Patienten mit Glaukom sollten Umkehrstellungen, und Patienten mit Knochendefiziten sollten kraftvolle Yogapraktiken vermeiden.\nZitat: Cramer H, Krucoff C, Dobos G (2013) Negative Auswirkungen im Zusammenhang mit Yoga: Eine systematische Auswertung veröffentlichter Fallbeispiele und Fallserien. PLOS ONE 8(10); e75515. Doi:10.1371/journal.pone.0075515\nHerausgeber: Ted S. Acott, Casey Eye Institut, Vereinigte Staaten von Amerika\neingereicht: 17. Mai 2013; angenommen: 14. August 2013; veröffentlicht: 16. Oktober 2013\nUrheberrecht: ©2013 Cramer et al. Open Access-Artikel, veröffentlicht gemäß der Creative Commons Namensnennungs Lizenz, die die uneingeschränke Nutzung, Verbreitung und Vervielfältigung in jedem Medium unter der Voraussetzung erlaubt, dass der Urheber und die Quelle angegeben werden\nFinanzierung: Nach Angabe der Autoren wurden keine Unterstützung oder finanzielle Mittel gewährt.\nInteressenkollisionen: Die Autoren haben erklärt, dass keine Interessenkollisionen vorliegen.\nYoga ist in der indischen Philosophie verwurzelt und seit rund 3000 Jahren Bestandteil der spirituellen Praxis in Indien (1). Während das Ziel von Yoga dahingehend beschrieben wurde, dass es Geist, Körper und Seele vereinigen soll, ist es heute zu einer populären Methode geworden, um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern (1, 2). Während Yoga traditionell auch Ratschläge für einen ethischen Lebensstil und spirituelle Praxis umfasst (1-4), wird es in Nordamerika und Europa meistens mit Körperstellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation (Dhyana) in Verbindung gebracht (2). Diese mehr körperorientierten Yogastile gewinnen als therapeutische Anwendung zunehmend an Beliebtheit.\n2008 gaben etwa 15% der erwachsenen Amerikaner an, Yoga zu praktizieren oder zumindest sehr daran interessiert zu sein (5). Von denjenigen, die bereits Yoga praktizierten, begann etwa die Hälfte ausdrücklich deshalb damit, weil sie ihre gesundheitliche Situation verbessern wollten, was zu mehr als 13 Millionen Yogapraktizierenden geführt hat, die Yoga aus gesundheitlichen Gründen üben (6,7). Nach Schätzungen praktizieren etwa 30 Millionen Menschen weltweit regelmäßig Yoga (8). Yoga ist auch als medizinische Therapie anerkannt worden. Etwa 14 Millionen Amerikaner (6,1% der Bevölkerung) gaben an, dass ihnen Yoga von einem Arzt oder anderen Therapeuten empfohlen worden sei (5). Während Yoga früher oft als gesundheitsfördernd und unbedenklich angesehen wurde, hat sich diese Auffassung in den letzten Jahren gewandelt. Hauptsächlich auf der Grundlage von Fallberichten wurde die Unbedenklichkeit von Yoga in etlichen Presseartikeln in Frage gestellt (9-11). Insbesondere ein kürzlich erschienener Artikel in der New York Times von William J. Broad hat mehrere alarmierende Fälle von yogabedingten Verletzungen aufgelistet (11).\nWeil diese Veröffentlichungen offenbar zu einer allgemeinen Verunsicherung bei Yogapraktizierenden und an Yoga Interessierten geführt haben (12), ist es wichtig, die Unbedenklichkeit von Yoga systematisch zu untersuchen.\nDaher möchte diese kritische Betrachtung veröffentlichte Fallberichte und Fallserien von negativen Auswirkungen auswerten, die dem Yoga zugeschrieben werden, um zu untersuchen, a) welche negativen Auswirkungen am häufigsten berichtet wurden, b) welche Yogastile und Praktiken genau am häufigsten mit negativen Auswirkungen in Verbindung gebracht worden sind, und c) bei welchen Personen (z. B. solchen mit bestimmten medizinischen Vorgeschichten) am häufigsten von einer Betroffenheit berichtet wurde.\nDiesbezügliche Fallbeispiele und Fallserien in englischer oder deutscher Sprache wurden in die Auswahl einbezogen, wenn sie in einer Peer Review-Zeitschrift veröffentlicht wurden und von yogabezogenen negativen Auswirkungen bei gesunden Personen oder Patienten berichteten. Nicht fallbezogene Berichte wie klinische Studien, systematische Übersichtsarbeiten, Grundlagenforschung oder Kommentare wurden nicht einbezogen.\nEine bestimmte Praxis wurde als Yoga eingestuft, wenn sie a) von den Autoren explizit als "Yoga" bezeichnet wurde, b) als eine bestimmte Form der Yogapraxis bezeichnet wurde und/oder c) die beschriebene Praxis eindeutige Ähnlichkeiten zu Yogapraktiken aufwies.\nNegative Auswirkungen wurden als yogabezogen eingestuft, wenn sie in zeitlichem Zusammenhang mit der Yogapraxis auftraten und/oder von den Autoren des Berichts ein Kausalzusammenhang angenommen wurde.\nTabelle 1: Suchstrategie\nAm 10. Februar 2013 wurde eine explorative Recherche mit Pubmed durchgeführt, bei der folgende Suchstrategie angewendet wurde: (Yoga[MeSHBegriffe] ODER Yoga [Titel/Zusammenfassung] ODER yogisch[Titel/Zusammenfassung] ODER Asana[Titel/Zusammenfassung] ODER Pranayama[Titel/Zusammenfassung] UND (Fallberichte[Publikationstyp] ODER Fall[Titel/Zusammenfassung] ODER Fälle[Titel/Zusammenfassung] ODER negativ[Titel/Zusammenfassung].\nZusammenfassungen, die bei dieser anfänglichen Literaturrecherche ermittelt worden waren, wurden überprüft, und negative Auswirkungen, die in den abgefragten Zusammenfassungen mit der Yogapraxis in Zusammenhang gebracht wurden, wurden in die endgültige Suchstrategie einbezogen. Bei dieser Recherche wurden folgende elektronischen Datenbanken von ihrem zeitlichen Beginn bis zum 15. Februar 2013 durchsucht: Medline/Pubmed, Scopus, CAMBase, IndMed und die Cases Database. Die vollständige Suchstrategie für jede Datenbank ergibt sich aus Tabelle 1.\nDie Quellenangaben der ermittelten Originalartikel oder Berichte wurden manuell überprüft. Darüber hinaus wurden die Inhaltsverzeichnisse des International Journal of Yoga Therapy und das Jounal of Yoga & Physical Therapy überprüft.\nDatenauszug und Datenverwaltung\nBei den Fallberichten wurden die Daten nach Zeitpunkt der Veröffentlichung, Ursprungsland, Alter und Geschlecht des Falles, der genauen Yogapraxis, der Yogastellung oder den Atemtechniken sowie der Erfahrung des Praktizierenden zusammengestellt. Angaben zu der berichteten negativen Auswirkung, ihrer Behandlung und dem klinischen Ergebnis wurden ebenfalls exzerpiert.\nBei den Fallserien wurden der Veröffentlichungszeitpunkt, die Quelle, die Fallzahl, die Kriterien Alter und Geschlecht, die spezifische Yogapraxis und Yogastellungen oder Atemtechniken, die berichtete negative Auswirkung, ihre Behandlung sowie das klinische Ergebnis erfasst.\nAbbildung 1: Ablaufschaubild zur Literatursuche\nDie Literaturrecherche ergab insgesamt 517 individuelle Datensätze, von denen 469 nicht berücksichtigt wurden, weil sie nicht über Yogapraktiken berichteten, keine Fallberichte oder Fallserien waren, oder weil sie nicht über negative Auswirkungen berichteten.\nVon den 48 für geeignet befundenen Volltexten wurden 11 Artikel nicht berücksichtigt, weil sie nicht von Yoga handelten (13-20), weil es sich nicht um Fallberichte oder Fallserien handelte (21-23), oder weil es sich um Doppelpublikationen zum selben Fall handelte (24).\nLetztendlich wurden 35 Fallberichte (25-59) und zwei Fallserien berücksichtigt, die insgesamt 76 Einzelfälle (60,61) berichteten (Abbildung 1).\nAbbildung 2: Zahl der veröffentlichten Fallberichte und Fallserien pro Jahr\nDie Charakteristika der berücksichtigten Fallberichte und Fallserien ergeben sich jeweils aus den Tabellen 2 und 3. Von den einbezogenen 37 Berichten stammten 19 aus den USA (28,31-33,35-38-40,43-47,49,52,55-27,61), einer aus Kanada (60), zwei aus Großbritannien (51,59), einer aus Deutschland (42), einer aus der Schweiz (25), zwei aus Italien (26,34), einer aus Dänemark (36), fünf aus Indien (29,41,48,53,54) und jeweils einer aus Nepal (27), China (37), Taiwan (58), Südkorea (30) und Australien (50).\nDer früheste berücksichtigte Bericht wurde 1969 veröffentlicht, während die Zahl der veröffentlichten Berichte sich allmählich bis 2012 jedes Jahr erhöhte (Abbildung 2). Von den 76 Fällen wiesen 66 keine Ausgangsbedingungen auf, die mit negativen Auswirkungen in Verbindung gebracht werden konnten, während in neun Fallberichten eine Verschlechterung vorhandener Ausgangsbedingungen beschrieben wurde, nämlich drei Fälle von Glaukomen (25,35,38), drei Fälle von Osteopenie (61) und jeweils ein Fall von Asthma (55), Psychose (45) und affektiver Störung (59).\nIn einem Fall lag eine angeborene Hyperelastizität des Bindegewebes vor, die das Auftreten von negativen Auswirkungen begünstigt haben könnte (34). Bei 51 der Fälle handelte es sich um Frauen, bei 25 der Fälle um Männer; das Durchschnittsalter lag bei 44,23 Jahren.\nDie Yogapraxis, die am häufigsten mit den berichteten negativen Auswirkungen in Verbindung gebracht wurde, war Pranayama mit vier berichteten Fällen (40,41,54,55), gefolgt von Hatha Yoga (ein Sammelbegriff für körperliche Yogapraktiken) (25,31,48) und Bikram Yoga (43,45,51), jeweils mit drei Fällen. Siddha Yoga Meditation (47,56) und Vinyasa Yoga (eine Yogapraxis, die auf den Atem abgestimmte fließende Yogastellungen umfasst) (28) wurden jeweils in zwei bzw. einem Fall praktiziert.\nBezüglich bestimmter Yogastellungen wurde der Kopfstand (Sirsasana) in zehn Fällen (25,27,28,32,35,37,38,46,52,53) praktiziert, der Schulterstand in drei Fällen (36,39,52), Varianten des Lotussitzes (Padmasana) in drei Fällen (26,47,56), kraftvolle Atemtechniken in drei Fällen (40,41,55), absichtliches Erbrechen (Kunjal Kriya) in zwei Fällen (27,48) und Haltungen, bei denen ein oder zwei Füße hinter den Kopf gebracht werden, in zwei Fällen (34,50). Diamantsitz (Vajrasana) (31), die Heuschrecken-Stellung (Salabhasana) (36), Brücke (Setubandha) (49), Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana) (57) und der Hund (Adho Mukha Svavasana) (58) wurden in jeweils einem Fall praktiziert. Es wurde ein Fall von einer weiblichen Teenagerin berichtet, die willentlich eine Mund-zu-Mund Yoga-Atemübung mit einem männlichen Teenager praktiziert habe (33). Es wurde ein weiterer Fall von der Anwendung extremer Yogastellungen berichtet, die nicht näher beschrieben wurden (29). In zehn Fällen wurde die Yogapraxis, die mit der negativen Auswirkung in Verbindung gebracht wurde, unter Aufsicht durchgeführt (26,42,43,45,51,54,56,58,59,61), in vier Fällen ohne Aufsicht (33,53,55,61). Die übrigen Berichte enthielten keine Angabe dazu, ob die Praxis mit oder ohne Aufsicht durchgeführt wurde.\nIn 27 Fällen betrafen die negativen Auswirkungen das Muskel-Skelett-System einschließlich Brüchen (26,60,61), Bänderrissen (50,58,60), Gelenkverletzungen (60), Knorpelverletzungen (60), Riss des Bandscheibenfaserrings (Bandscheibenvorfall) (60), Weichteil- und Muskelverknöcherungen z.B. nach Gelenkverletzungen (Myositis ossificans) (44) und erhöhte Muskelenzymwerte (55). Neun berichtete Fälle betrafen Nebenwirkungen im Bereich der Augenhöhlen einschließlich akuten Glaukomen (36,52), Verschlechterung bei chronischen Glaukomen (25,35,38) und Augenvarizen oder Venenthrombosen (32,45,49,53). Periphere Neuropathie wurde in vier Fällen berichtet (34,47,56,57), Schlaganfall in drei Fällen (37,39,49) und vorübergehende Kopfschmerzen in sieben Fällen (60). Drei Fälle mit Pneumothorax (40,41) oder Mediastinalemphysem (33) wurden vorgestellt. Zwei Fälle mit Rektusscheidenhämatomen (30,54) wurden vorgestellt. Zehn weitere negative Auswirkungen wurden nur einmal berichtet (27-29,42,43,45,48,51,59,60) (siehe Tabellen 2 und 3); die verbleibenden 11 negativen Auswirkungen waren unklar (60).\nIn 15 Fällen kam es zu einer vollständigen Genesung ohne (25) oder in Folge einer entsprechenden Behandlung (29-31,36,40,44,45,48,50,51,54,55,57,59) und in neun Fällen zu einer teilweisen Besserung (27,34,37,39,43,49,52,56,58). In einem Fall kam es zu keiner Besserung (53) und in einem Fall zum Tod (33). In den verbliebenen Fällen gab es keine Angaben zum klinischen Ergebnis (28,32,35,42,46,47,60,61).\nDiese systematische Untersuchung umfasste 76 einzelne Fälle von yogabedingten negativen Auswirkungen. Die meisten negativen Auswirkungen betrafen das Muskel-Skelett-System, das Nervensystem und das visuelle System. In mehr als der Hälfte der Fälle, in denen über das klinische Ergebnis berichtet wurde, kam es zu einer vollständigen Besserung, in einem Fall zu keiner Besserung und in einem Fall zum Tod.\nDer Kopfstand war die bei weitem am häufigsten genannte Yogastellung; und Pranayama und Bikram Yoga waren die Yogapraktiken, die am häufigsten mit negativen Auswirkungen in Verbindung gebracht wurden.\nDie Eintrittswahrscheinlichkeit von mit Yoga verbundenen negativen Auswirkungen lässt sich am besten durch große prospektive Studien bei Praktizierenden erfassen. Entsprechendes Datenmaterial gibt es jedoch nur vereinzelt.\nIn einer kleinen Studie mit 110 finnischen Ashtanga Vinyasa Yoga Praktizierenden gaben 62% der Befragten mindestens eine yogabezogene Muskel-Skelett-Verletzung an, hauptsächlich Verstauchungen und Zerrungen (62). Etwa die Hälfte von ihnen berichtete von einer vollständigen Besserung, die andere Hälfte von einer teilweisen Besserung. Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein körperlich anspruchsvolles Yogasystem, bei dem standardisierte Übungsreihen körperlicher Yoga-Haltungen mit darauf abgestimmter Atmung angewendet werden (62).\nIn einer aktuelleren, groß angelegten landesweiten Studie gaben von etwa 2.500 australischen Yogapraktizierenden 78,7% an, dass sie sich beim Yoga noch nie verletzt hätten (63). Die übrigen Praktizierenden berichteten hauptsächlich von geringfügigen Verletzungen. 4,6% der Befragten hatten sich in den vergangenen 12 Monaten verletzt; 3,4% berichteten von Verletzungen, die unter Aufsicht geschehen seien.\nIn Übereinstimmung mit der vorliegenden systematischen Untersuchung handelt es sich bei den Körperhaltungen, die am häufigsten mit Verletzungen in Verbindung gebracht wurden, um den Kopfstand, den Schulterstand und Varianten des Lotussitzes (63).\nEine Umfrage unter mehr als 1.300 hauptsächlich nordamerikanischen Yogalehrern und -therapeuten ergab, dass nach Einschätzung der Befragten Verletzungen der Wirbelsäule, der Schultern oder der Gelenke am verbreitetsten waren; viele der Befragten betrachteten Yoga als normalerweise sicher und führten negative Auswirkungen auf übertriebene Anstrengung, unzureichende Lehrerausbildung und fehlendes Wissen über medizinische Grundlagen zurück (64).\nSystematische Untersuchungen klinischer Studien zu Yoga-Interventionen ergaben im Allgemeinen eine unzureichende Auswertung sicherheitsrelevanter Daten (65-68). Wenn allerdings negative Auswirkungen berichtet wurden, konnten sie größtenteils als geringfügig bewertet werden (65-67).\nUnter 76 Fällen wurde in der vorliegenden Untersuchung ein Todesfall berichtet (33). Die Praxis wurde jedoch als willentliche Mund-zu-Mund-Yoga-Atemübung beschrieben, was kaum als typische Yogapraxis bezeichnet werden kann. Diese Praxis ist in keinem der gebräuchlichen Yoga-Handbücher beschrieben (1,69). Außerdem ergaben nach dem Tod durchgeführte toxikologische Untersuchungen einen signifikanten Medikamentenspiegel langwirksamer Barbiturate, der für ihren Tod zumindest mitverantwortlich gewesen sein könnte.\nEin anderer Fallbericht handelt von einer Neuropathie, die durch Einschlafen während einer Vorwärtsbeuge aufgrund von Opioiden und trizyklischen Antidepressiva verursacht wurde (57).\nDa Yoga Aufmerksamkeit und Konzentration erfordert (70,71), wird empfohlen, dass Praktizierende während der Praxis auf den Konsum von Alkohol oder Partydrogen verzichten sollten, um negative Auswirkungen zu vermeiden.\nMehrere der berichteten negativen Auswirkungen traten bei Yogalehrern auf (27,32,45), von denen angenommen werden kann, dass sie intensiver und häufiger praktizieren als Nicht-Lehrer. Die Yogastellungen, die am häufigsten mit negativen Auswirkungen in Verbindung gebracht wurden, waren Kopfstand, Schulterstand, Haltungen, die erforderten, dass einer oder beide Füße hinter den Kopf gebracht werden, und Variationen des Lotussitzes. Alle diese Stellungen können als fortgeschrittene Haltungen bezeichnet werden, die normalerweise nicht von Anfängern oder Personen mit Vorerkrankungen praktiziert werden sollten (1).\nSogenannte Umkehrstellungen wie Kopfstand und Schulterstand werden häufig als besondere Kategorie von Yogastellungen angesehen, die nur von erfahrenen Übenden praktiziert werden sollten und nur mit äußerster Vorsicht (1,72). Zwei von den drei Fällen, in denen der Schulterstand praktiziert worden war (36,52) und acht von den zehn Fällen, in denen der Kopfstand praktiziert worden war (25,32,35,37,38,46,52,53), berichteten von nachteiligen orbitalen Wirkungen, hauptsächlich Glaukomsymptomen.\nEs ist berichtet worden, dass der Kopfstand zu einer Verdoppelung des Augeninnendrucks führt (73). Der Augeninnendruck kehrte jedoch sofort nach dem Kopfstand zum Ausgangswert zurück (73), und es wurde kein Zusammenhang zwischen regelgerechter Yogapraxis und einer chronischen Erhöhung des Augeninnendrucks festgestellt (73).\nDaher sollten Anfänger äußerst vorsichtig bei Umkehrstellungen sein, die bei Personen mit Glaukom-Krankengeschichte oder entsprechender familiärer Prädisposition kontraindiziert sein können.\nWillentliches Erbrechen ist im traditionellen Yoga eine übliche Kriya oder Reinigungstechnik (69). Sie wird jedoch in Nordamerika oder Europa sehr selten praktiziert (2). Da ein Fall von zeitweiligen Reflux-Beschwerden (27) und ein weiterer Fall von Zahnerosion (48) – beide davon in Indien – vermutlich unmittelbar auf regelmäßiges Erbrechen zurückzuführen waren und die behaupteten reinigenden Eigenschaften biomedizinisch nicht belegt sind, sollte von dieser Praxis generell abgesehen werden.\nAnsonsten wurden vier negative Auswirkungen mit Yogaatmung (Pranayama) in Verbindung gebracht. Während sanfte Formen der Yogaatmung, wie die entspannte Bauchatmung, für Anfänger geeignet sein können, wird von extremeren Formen, die das Anhalten oder die Forcierung der Atmung umfassen, angenommen, dass diese fortgeschrittene Yogapraktiken sind, die nicht von Neueinsteigern angewendet werden sollten (1,22,74).\nKeine der genannten Studien enthielt Aussagen zur Dauer der Praxis der betroffenen Personen (40,41,54,55). Yogapraktizierenden sollte geraten werden, bei der Anwendung von Pranayama vorsichtig zu sein und kraftvolle Techniken wie Kapalabhati, eine Technik, die dem Hyperventilieren ähnelt, erst zu praktizieren, wenn sie über eine ausreichende Körperbeherrschung verfügen und leichtere Atemtechniken bereits gemeistert haben.\nBikram Yoga ist ein moderner Yogastil, der klassische Hatha Yoga-Praktiken bei einer Raumtemperatur von 40,6 Grad Celsius und einer Luftfeuchtigkeit von 40% umfasst (75). Bikram Yoga ist ein sehr intensiver körperbetonter Yogastil, der kraftvolle Übungen und Wettstreit beinhaltet (75). Mindestens eine von drei mit Bikram Yoga in Verbindung gebrachten negativen Auswirkungen, eine Hyponatriämie aufgrund von übermäßiger Flüssigkeitsaufnahme nach starkem Schwitzen (51), kann unmittelbar auf die konkreten Bedingungen von Bikram Yoga zurückgeführt werden und ist nicht auf andere Yogastile übertragbar. Wegen der extremen Hitze und Intensität der Bikram Yogapraxis ist dieser Yogastil möglicherweise ungeeignet für ältere Erwachsene und Personen mit bestimmten Krankheitsbildern.\nDie Mehrzahl der Fälle betraf Frauen, und die Zahl der veröffentlichten Fälle stieg zwischen 1969 und 2012 jedes Jahr allmählich an. Diese Erkenntnisse geben allgemeine Charakteristika bei Yogapraktizierenden wieder. Etwa 75% aller Yogapraktizierenden sind Frauen (76,77), und Yoga ist mit der Zeit immer populärer geworden. 1994 praktizierten ungefähr fünf Millionen amerikanische Erwachsene Yoga (78), 2002 waren es schon mehr als 10 Millionen (7) und 2007 mehr als 13 Millionen (6).\nDie meisten der in dieser Untersuchung erfassten Fälle stammten aus den USA. Dass es keine zuverlässigen Daten zur Verbreitung von Yoga außerhalb der USA gibt, spiegelt vermutlich die - im Vergleich zu den meisten anderen Ländern weltweit - stärkere Verbreitung von Yoga in den USA wider (79).\nEs gibt mehrere Einschränkungen bei der hier vorgenommenen Untersuchung. Es wurden nur Fallberichte und Fallserien einbezogen, die in Peer Review-Zeitschriften veröffentlicht worden waren, um eine bestimmte Qualität der Begutachtung und der Auswertung sicherzustellen. Fälle, die in der grauen Literatur veröffentlicht worden sind, hätten die Erkenntnisse dieser Untersuchung möglicherweise verbessern können.\nDarüber hinaus war die Dokumentation in den einbezogenen Fallberichten qualitativ schlecht. Nur wenige Berichte beschrieben den konkret praktizierten Yogastil oder die Praxiserfahrung des Falles. Noch kritischer zu sehen ist, dass etwa zwei Drittel der berichteten Fälle keine Informationen zum klinischen Ergebnis enthielten. Das macht es schwer, die Zahl der Fälle ohne Besserung oder mit nur teilweiser Besserung einzuschätzen, wobei diese Informationen entscheidend für eine Beurteilung der Unbedenklichkeit von Yoga sind. Fallberichte und Fallserien sind ihrer Natur nach Einzelberichte. Daher kann diese Untersuchung keine Einschätzung zur Gesamtzahl oder Häufigkeit von negativen Auswirkungen im Zusammenhang mit Yoga vornehmen.\nWie jede andere körperliche oder geistige Praxis ist Yoga nicht ohne Risiko. Unter Berücksichtigung der großen Zahl von Praktizierenden weltweit (6-8) sind jedoch nur relativ wenige negative Auswirkungen bei gesunden Personen bekannt. Es besteht daher bei gesunden Personen keine Veranlassung, von der Yogapraxis abzuraten. Es ist jedoch deutlich geworden, dass Yoga nicht als Wettstreit praktiziert werden sollte, und dass Yogalehrer und Praktizierende sich (oder ihre Schüler) niemals dazu drängen sollten, ihre Belastungsgrenzen zu missachten (9). Anfänger sollten fortgeschrittene Haltungen wie den Kopfstand oder den Lotussitz sowie fortgeschrittene Atemtechniken wie Kapalabhati vermeiden. Praktiken wie willentliches Erbrechen sollten möglicherweise vollständig vermieden werden.\nDa Yoga erwiesenermaßen vielfach förderlich ist (65,66,68), ist es auch für Patienten mit körperlichen oder psychischen Erkrankungen empfehlenswert, soweit es an ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten entsprechend angepasst und unter der Anleitung eines erfahrenen und medizinisch geschulten Yogalehrers ausgeführt wird. Insbesondere Patienten mit Glaukom sollten Umkehrstellungen vermeiden, und Patienten mit Knochendefekten und anderen Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems sollten kraftvolle oder wettbewerbsorientierte Yogastile vermeiden. Yoga sollte nicht unter dem Einfluss von Psychopharmaka praktiziert werden.\nCheckliste S1 PRISMA Checkliste (DOC)\nKonzept und Versuchsplanung: HC GD; Versuchsdurchführung: HC; Datenanalyse: HC CK; Niederschrift der Arbeit: HC CK.\n↑ englischsprachige textbasierte Meta-Datenbank mit medizinischen Artikeln bezogen auf den gesamten Bereich der Biomedizin der nationalen medizinischen Bibliothek der Vereinigten Staaten (National Library of Medicine, NLM), Anm. d. Ü.\n↑ Medical Subject Headings, ein Thesaurus zur Sacherschließung von Büchern und Zeitschriftenartikeln in Medizin und Biowissenschaften, Anm. d. Ü.\n↑ bibliothekswissenschaftliche Bezeichnung für Bücher und andere Publikationen, die nicht über den Buchhandel vertrieben werden, Anm. d. Ü.\nAbgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Negative_Auswirkungen_im_Zusammenhang_mit_Yoga:_Eine_systematische_Auswertung_veröffentlichter_Fallbeispiele_und_Fallserien&oldid=863111“