Kaufen! - Rezensionen auf Leselupe.de!\n14. September 2004 hera\nMit ihrer Arbeit im Kaufhaus will Simone Wenger eigentlich nur ihr Studium finanzieren. Doch die Kaufhaus-Job nimmt sie total gefangen. Simone ist fasziniert vom Angebot an Waren und der Arbeit mit ihren Kollegen. Im Kaufhaus fühlt Simone sich heimisch. Und dennoch ist Simone für ihren Job überqualifiziert. Mit der Bezahlung ist sie eines Tages nicht mehr zufrieden. So beginnt sie Werbetexte zu verfassen, bald arbeitet sie als freie Mitarbeiterin in der PR-Abteilung. Zufriedenheit stellt sich trotzdem nicht ein. Simone hat sich weiterentwickelt. Auch ihr Freund kann da nicht mithalten und bleibt auf der Strecke.\nDie Autorin lässt Simone Wenger von ihrem geradlinigen und sorglosen Arbeitsleben im Kaufhaus erzählen, für welches die intelligente junge Frau ihr Studium aufgegeben hat, wohl weil es so am bequemsten war. Es verwundert nicht, dass Simone eines Tages nicht mehr zufrieden ist. Viel zu lange hat sie sich von der Kaufhaus-Glitzerwelt täuschen lassen. Sie war drinnen, das wahre Leben hat sich jedoch draußen abgespielt. Stillstand im Leben.\nPLAY, REWIND, FORWARD, PAUSE, so geht es durchs Buch. Da muss man aufpassen, den Faden nicht zu verlieren. Dafür beschreibt die Autorin die Mitarbeiter um Simone, ihr Arbeitsumfeld und ihre Tätigkeiten, also ihre Lebensinhalte, sehr präzise. Ein Buch, dem man auch Denkanstöße für das eigene Leben entnehmen kann.\nNicole Müller wurde 1962 in Basel geboren. Die in Küsnacht bei Zürich lebende Kommunikationsberaterin und Journalistin wurde für ihre Publikationen u.a. mit dem Zürcher Journalistenpreis 2000 ausgezeichnet.\nim Carl Hanser Verlag München Wien\nKaufen!, Nicole Müller


Download 7-Zip Portable für PC Windows 10/7 / 8.1 (Offiziell)\nNeugier baut auf und führt Menschen dazu, Dinge zu entdecken, die das Leben leichter machen wollen. Diese Neugier führte zu mehreren Entdeckungen, einschließlich Programmen in Computern, die uns die Verwendung des Geräts erleichtern werden. In der heutigen Welt wird der 7-Zip Portable sicherlich Ihre Anforderungen beim Komprimieren Ihrer wertvollen Dateien erfüllen. Du kannst auch 7zip herunterladen von unserer Seite.\n2 Neue Software? Und was ist neu?\n3 Zip: Denken Sie darüber nach\n4 Zeit, die 7-Zip-Leistung zu berücksichtigen\n5 Verwendung von 7-Zip zum Komprimieren von Dateien\n6 Alternative Komprimierungsmethoden\n7 So nutzen Sie den 7-Zip effektiv.\n7.1 Wie installiere ich 7Zip Portable?\n8 Dateien dekomprimieren.\n8.1.1 Was ich sagen kann\n7Zip wird zu einem beliebten kostenlosen Dateiextraktionsprogramm, mit dem eine Gruppe von Dateien in komprimierten Containern mit dem Namen "Archive" abgelegt wird und die auf Open Source basieren. Dieses Programm funktioniert gut mit Betriebssystemen von Windows 10,8,7, XP und Vista. Linux inklusive Kommandozeilen. Es ist kostenlos und kann unter den Bedingungen der GNU Lesser Public License frei mit anderen geteilt werden.\n7Zip kann andere 7Z-Archivformate lesen und schreiben. Es mag wie ein Virus klingen, ist aber ein legitimes Dienstprogramm zum Komprimieren und Dekomprimieren. Und das Beste daran ist, dass das Programm Ihren Computer nicht beschädigt oder mit Ihren wertvollen Dateien und Informationen "abläuft".\nSie können 7-Zip für PC oder 7-Zip für Mac herunterladen, mit denen Ihr Gerät kompatibel ist. Aber zuerst müssen Sie prüfen, ob 7-Zip sicher ist.\nNeue Software? Und was ist neu?\nDiese Software ist ein Toolpaket, das Sie überall hin mitnehmen können, um auf vereinfachte Weise schnelle und unkomplizierte Archive zu erstellen. Was gibt's Neues?\nDie Verschlüsselungsstärke wurde erhöht.\nDer zufällige Initialisierungsvektor wurde von 64 Bit auf 128 Bit erhöht.\nEs verbesserte den Pseudozufallszahlengenerator.\nKeine Notwendigkeit, es zu installieren. 7-Zip Portable ändert nichts und das Speichern von Dateien auf einem externen Gerät ist einfach.\nIch habe über Bugs nachgedacht! Keine Sorge mehr, es wurde für einen Download ohne Sorgen behoben. Holen Sie sich diesen kostenlosen 7-Zip Portable-Download! Klicken Sie auf die Schaltfläche unten.\nZip: Denken Sie darüber nach\nUnabhängig davon, welches Programm, welche Anwendung oder welche Software Sie auf Ihren Computer oder Laptops oder sogar auf Mobiltelefone herunterladen möchten, besteht immer ein Risiko. Sie müssen also wählen, und eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Kosten zu berücksichtigen, die beim Herunterladen anfallen. Denk darüber nach!\nDer Windows Explorer ist in das Kontextmenü integriert.\nVerschlüsselung beim Erstellen neuer Archive unterstützt\nDas kommerzielle Umfeld verwendet\nSelbst extrahierende ausführbare Dateien, die bereits erstellt wurden\nKann selbstextrahierende ausführbare Archive erstellen\nPrüfsummen aus dem Kontextmenü berechnet\nDie Installation zusätzlicher Software ist nicht erforderlich\n7-Zip Portable ist 2-10 % hat ein Komprimierungsverhältnis von 2-10%, das viel besser ist als das von PKZip und WinZip. Geeignet für ZIP- und GZIP-Formate.\n7Z und POSTLEITZAHL Formate, sichere AES-256-Verschlüsselung ist garantiert.\nEs gibt eine selbstextrahierende Funktion für das 7Z-Format.\nUnterstützt sowohl eine grafische Benutzeroberfläche als auch eine Befehlszeilenschnittstelle\nDer Entwickler bietet keine Trinkoption an.\nMehr der Nachteile.\nZeit, die 7-Zip-Leistung zu berücksichtigen\nWenn Sie über Komprimierungs- und Dekomprimierungssoftware sprechen, sehen Sie sich dies genauer an Postleitzahl führt aus:\nWerbegeschenk - kein Betrag ausgegeben, um verwenden zu können.\nGroßes Komprimierungsverhältnis - Die Formate ZIP und GZIP sind groß. Die Komprimierung für 7Zip ist besser als für PKZIP und WinZip.\nDas Programm ist in 87 Sprachen verfügbar und somit lokalisiert.\nDie kommerzielle Nutzung ist kostenlos. Die GNU LGP-Lizenz ist geschützt und ermöglicht die legale Verbreitung der Software.\n7-Zip Portable ist geeignet und in Windows Shell integriert.\nDer AES-256 wird zur Dateiverschlüsselung verwendet, um die Software sicher zu machen.\nStellen Sie zur Verwendung von 7-Zip Portable sicher, dass Sie die 7-Zip-Befehlszeile kennen und wissen, wie Sie 7-Zip-Kennwörter verschlüsseln und schützen. Es ist hilfreich, wenn Sie eine 7-Zip Linux-App haben möchten.\nVerwendung von 7-Zip zum Komprimieren von Dateien\nDas Programm verfügt über mehrere Neuerungen beim Komprimieren und Dekomprimieren von Dateien. Dies sind wichtige Funktionen, die die Art und Weise ändern, wie Sie das Programm verwenden. Lesen Sie weiter und entdecken Sie die Gründe, warum Sie 7Zip verwenden.\nDie Hauptverwendung besteht darin, wichtige Dateien zu komprimieren und zu dekomprimieren.\nEin kostenloser und Open-Source-File-Achiever\nHat eine .7z-Erweiterung, die Dateien portabler macht. Es kann auch Speicherplatz sparen\nVersuchen Sie, eine alternative Methode zum Kompilieren einer erforderlichen Datei zu finden? Viele heruntergeladene Apps sind im Zip-Format. Und es tut auch gut, aber sie wirken einfach und sehen aus wie eine einzelne Datei. In Wirklichkeit verhalten sie sich wie ein Paket, bündeln mehrere Dateien und Ordner in einer kleineren Datei. 7Z funktioniert genauso, ist jedoch spezieller für das 7-Zip Portable-Komprimierungswerkzeug.\nWir möchten, dass Sie weiterhin das 7-Zip Portable verwenden. Wenn 7-Zip nicht als Dateiarchiv geöffnet werden kann, gibt es immer noch eine Lösung. Beeilen Sie sich also nicht, eine Alternative zu finden.\nSo nutzen Sie den 7-Zip effektiv.\nGreifen Sie auf die gewünschten Dateien zu, um sie in der 7Zip-Dateianwendung zu komprimieren, und klicken Sie dann auf Hinzufügen, um sicherzustellen, dass sich die Dateien im selben Verzeichnis befinden.\nVerwalten Sie die Einstellungen und fügen Sie sie dem Archivfenster hinzu.\nKlicken Sie abschließend auf OK. Die Originaldateien sollten am selben Speicherort angezeigt werden.\nAufschlüsselung der Hauptparameter:\nArchiv - Verwendung für Ihre Archivdatei.\nArchivformat - Geben Sie Ihnen die Freiheit, das Dateiformat auszuwählen.\nDie Voreinstellungen für den Komprimierungsgrad reichen von Store (die schnellste Komprimierung) bis Ultra (langsamste Komprimierung), wobei der meiste Speicherplatz gespart wird.\nDie für die Komprimierung am besten geeignete Komprimierungsmethode ist die Auswahl der LZMA-Methode für die Behandlung der Komprimierungsmethode.\nAuf Volumen teilen und Bytes teilen das Archiv in Teile.\nDie Verschlüsselung sichert das Archiv mit einem Passwort.\nWie installiere ich 7Zip Portable?\nWenn Sie 7Zip Portable auf Ihrem PC installieren möchten, können Sie einige Schritte befolgen. Laden Sie zunächst das portable Paket von der 7Zip-Website herunter. Nachdem Sie das Paket heruntergeladen haben, können Sie auf dem Installationsbildschirm auf die Schaltfläche „Installieren“ klicken, um den Installationsvorgang zu starten. Auf Ihrem PC muss Windows ausgeführt werden und auf Ihrem USB-Speicherstick müssen zwei MB freier Speicherplatz vorhanden sein. Nach der Installation des Programms müssen Sie auswählen, wo es gespeichert werden soll.\nNachdem Sie das Programm heruntergeladen haben, öffnen Sie die Anwendung und klicken Sie auf „Installieren“, um sie zu installieren. Nach der Installation fordert 7Zip Sie auf, ein Verzeichnis zum Speichern der Archivdatei auszuwählen. Wählen Sie ein Verzeichnis aus, in dem die Archivdatei gespeichert werden soll, und wählen Sie den Speicherort aus, an dem sie entpackt werden soll. Von hier aus können Sie die Einstellungen der Archivdatei ändern. Sie können die Komprimierungsstufe für passwortgeschützte Dateien auf LZMA ändern. Zusätzlich können Sie die Archivdatei verschlüsseln oder aufteilen.\nNachdem Sie den tragbaren Dateiarchivierer 7Zip heruntergeladen haben, müssen Sie ihn installieren. Führen Sie die heruntergeladene Anwendung aus und Sie werden aufgefordert, den Installationsort zu ändern. Es ist nicht notwendig, den Standort zu ändern, aber es hilft, dies zu tun. Sie werden aufgefordert, den Installationsvorgang als Administrator auszuführen, wenn Sie ein 32-Bit-System haben. Sie können auch ein Verzeichnis auswählen, um die archivierten Dateien auf Ihrem PC zu speichern.\nSie können 7Zip Portable kostenlos installieren, indem Sie den Download-Link unten besuchen. Die Software ist sehr leicht und einfach zu bedienen, was sie sowohl für Anfänger als auch für Experten großartig macht. Die meisten Windows-Betriebssysteme sind mit 7Zip Portable kompatibel, einschließlich Windows 8, Windows 10 und Windows 10. Es ist eine Open-Source-Version, sodass es kostenlos heruntergeladen und aktualisiert werden kann. Weitere Informationen finden Sie unter 7Zip.com.\nBefolgen Sie die nachstehenden Anweisungen, um 7Zip Portable zu installieren. Über die Befehlszeilenschnittstelle können Sie zusätzliche Schalter und Ausdrücke eingeben. Eine Warnmeldung weist darauf hin, dass ein Dateiname gesperrt ist oder sich im Komprimierungsmodus „Deflation“ befindet. Verwenden Sie diese Option, um sicherzustellen, dass 7Zip keine Dateinamen ändert, die Sie bereits archiviert haben. Sie können auch die Schalteroption „–force-re-compress“ verwenden, um zu verhindern, dass 7Zip Dateien in Ihrem Archiv ändert.\nJe nach Dateigröße und Art des Archivs können Sie entscheiden, ob Sie 7Zip installieren möchten oder nicht. Sie können es auch deinstallieren. Alternativ stehen viele andere Open-Source-Archivmanager zur Verfügung. Wenn Sie nach einer kostenlosen Alternative zu 7Zip suchen, probieren Sie PeaZip, Todo Backup und PCtransfer aus. Sie können auch SyncBackFree, GetDataBack und Syncovery ausprobieren. Diese Anwendungen ähneln alle 7Zip und können zum Archivieren von Dateien verwendet werden.\nBefolgen Sie diese einfache Prozedur.\nKlicken Sie mit der rechten Maustaste auf die Datei und wählen Sie hier 7Zip und Extrahieren.\n7Zip extrahiert zwangsläufig die Dateien in Bezug auf die ursprüngliche Archivdatei.\nFestplatten und SSDs, die größer und billiger sind\n🔧 Was ist 7Zip Portable?\nDiese Software ist ein Toolpaket, das Sie überall hin mitnehmen können, um auf vereinfachte Weise schnelle und unkomplizierte Archive zu erstellen.\n📥 Wie kann ich 7Zip Portable herunterladen?\nWir möchten, dass Sie 7Zip Portable einfach herunterladen können. Lesen und entdecken Sie unsere Seite, um die Schaltfläche zu sehen, mit der Sie 7Zip Portable in Ihre Datei aufnehmen können.\n📂 Wie dekomprimiere ich Dateien mit 7Zip Portable?\n> Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf die Datei, wählen Sie dann 7Zip und extrahieren Sie hier.\n>Zwangsläufig entpackt 7Zip die Dateien wie die ursprüngliche Archivdatei.\n>Festplattendateien und SSDs, die größer und billiger sind\nAufgrund der wichtigen Ansichten kann ich sagen, dass die Software mehr Vor- als Nachteile bietet. Das endgültige Urteil liegt bei Ihnen als Benutzer, aber ich habe versucht, das Produkt zu verwenden, und es ist ein großes „JA“.


proWIN Reinigungsprodukte für Veganer\nproWIN - Team Krüger :: Aktuelle Aktionen & wichtige Infos :: Reinigung - Tipps & Tricks\nvon Taschi am Fr Dez 06, 2013 9:13 pm\ngeeignet für Veganer (keine tierischen Inhaltsstoffe):\nPowercreme soft, Alleskönner, Alleskönner Premium, Backofen- und Grill-Reiniger, Orangen Power, Seidenglanz, Active Orange, proWIN AIR, Kalklöser, Waschverstärker, Geschirrspülmittel, proACTIVE Funktionswaschmittel, Handi, Handsafe, Naturwachs, Omas Möbelwunder, Powerkalklöser und Soft Clean (Milchsäure wird nicht aus der Milch von der Kuh hergestellt. Denken Sie an Ihren Muskelkater nach dem Sport, auch da wird Milchsäure produziert oder bei der Gärung von Kraut zu Sauerkraut, auch dort entsteht Milchsäure).\nnicht geeignet für Veganer:\nTextilbalsam und Lederbalsam enthalten Lanolin - ein tierischer Bestandteil.\nIn Invisible Glove ist Bienenwachs enthalten.\nIn einigen Produkten von proWin in denen Tenside enthalten sind, ist ein gewisser Anteil an Palmöl enthalten.\nDie Tenside enthalten aber nicht nur Palmöl bzw. Palmkernöl, der überwiegende Teil in flüssigen Tensiden ist Kokosöl.\nIn folgenden Produkten sind Palmöle enthalten:


Gemeinderat: Riesenärger um die Altstadtpoller in Heidelberg - Nachrichten aus Heidelberg - RNZ\nRiesenärger um die Altstadtpoller in Heidelberg\nDas Verkehrsberuhigungskonzept wird teurer und verzögert sich. Das sorgt für Unmut bei den Gemeinderäten. Mehrere Fraktionen beantragen nun eine Verschiebung.\nZum „Heidelberger Herbst“ schmückte in den vergangenen Jahren stets ein kleiner Olivenhain den Eingang zur Hauptstraße. Diese „Anti-Terror-Sperre“ wäre mit den geplanten Hochsicherheitspollern nicht mehr nötig. Foto: Rothe\nHeidelberg. Eigentlich sollte alles ganz schnell gehen: 2018 hatte der Gemeinderat beschlossen, dass künftig Poller die Einfahrt von Autos in die Altstadt regulieren – und schon 2019 sollten die ersten Sperren angebracht werden. Doch die Umsetzung des Verkehrsberuhigungskonzepts lässt auf sich warten – und wird immer teurer. Mittlerweile geht die Stadtverwaltung davon aus, dass Mitte September die ersten Standorte in Betrieb genommen werden können – wenn ihr die Gemeinderäte nicht doch noch einen Strich durch die Rechnung machen.\nDenn im Stadtparlament herrscht großer Frust bei diesem Thema – vor allem mit Blick auf die ersten geplanten Standorte. Das wurde bei der Sitzung des Klimaschutz- und Verkehrsausschusses in der vergangenen Woche mehr als deutlich. Am Eingang der Hauptstraße sowie in der Grabengasse und am Kornmarkt sollen sogenannte Hochsicherheitspoller installiert werden, die nicht nur versenkbar sind, sondern auch so massiv, dass sie einen Laster mit über sieben Tonnen Gewicht aufhalten, wenn er mit einer Geschwindigkeit von 80 Stundenkilometern dagegen donnert. So sollen die Poller gleichzeitig Veranstaltungen in der Altstadt vor Terroranschlägen schützen. Auch deshalb sollten diese Standorte den Anfang machen.\nDoch nachdem es bereits im Vorfeld mehrmals zu Verzögerungen gekommen war, brachte auch eine erste Ausschreibung im Sommer 2020 kein Ergebnis. "Alle Angebote waren weit von dem entfernt, was wir hier umsetzen wollen", erklärte die Leiterin des Amtes für Verkehrsmanagement Bärbel Sauer im Ausschuss. Entsprechend habe man den Auftrag umgestaltet und neu ausgeschrieben. Das wirkt sich erneut auf die Kosten aus. Statt der zu Beginn geschätzten 1,1 Millionen Euro geht die Stadt mittlerweile von Kosten in Höhe von knapp drei Millionen Euro aus.\nDen Stadträten stößt diese neue Verzögerung samt Preissteigerung bitter auf: "Seit drei Jahren ist nichts passiert", ärgerte sich etwa Stadtrat Michael Pfeiffer (Grün-Alternative Liste). Selbst die Grünen, die sich im vergangenen Jahr vehement dafür eingesetzt hatten, dass das Projekt trotz Coronakrise nicht auf die lange Bank geschoben wird, wollen die Mittel für die Hochsicherheitspoller aus dem nächsten Doppelhaushalt streichen. "Wenn wir die Mehrkosten und die Verzögerungen damals geahnt hätten, hätten wir sicher anders abgestimmt." Denn es sind vor allem die besonders massiven Poller, die für die hohen Kosten sorgen. "Wir müssen überlegen, ob wir die an der Sophienstraße überhaupt brauchen", betonte Pfeiffer. Außerdem kritisierte er, dass in der Ausschreibung steht, dass ein Stadt-Wappen in die Poller gefräst werden müsse. "Wer hat das denn bitte dort hinein geschrieben?", äußerte der Stadtrat sein Unverständnis.\nVerkehrsamtsleiterin Sauer – selbst erst seit November 2020 im Amt – kann den Unmut der Gemeinderäte nachvollziehen. "Es ist Tatsache: Seit 2018 ist nichts passiert", sagte sie in der Sitzung. Sie selbst könne die Vorgänge nur aus den Akten rekonstruieren – und vor allem versuchen, das Tempo zu erhöhen, damit das Konzept doch noch zeitnah umgesetzt werde. Mit der neuen Ausschreibung sei man immerhin soweit, dass man die ersten Aufträge vergeben könne. Dann könnten die Bauarbeiten bereits im Juni beginnen.\nDoch dazu müssten die Gemeinderäte bei den derzeit laufenden Haushaltsberatungen 800.000 Euro bereitstellen. Neben den Grünen haben aber auch mehrere andere Fraktionen, darunter CDU und SPD, beantragt, das Vorhaben zumindest zu verschieben. Davor warnen Sauer und auch Klimabürgermeister Raoul Schmidt-Lamontain jedoch: "Der Vorgang ist vergabereif, den kann ich nicht mehr abbrechen", betonte der Bürgermeister. "Wir würden uns wahrscheinlich schadenersatzpflichtig machen", ergänzte die Amtsleiterin. Und auch aus dem Gemeinderat kamen Appelle, jetzt keinen Rückzieher zu machen: "Wie glaubhaft soll Heidelberg denn eigentlich noch sein?", fragte etwa Michael Eckert (FDP), der selbst über sich sagt, er sei "kein großer Freund von Pollern". Und auch Marliese Heldner ("Heidelberger") pochte darauf, die Mittel einzustellen: "Das hat auch etwas damit zu tun, wie verlässlich man ist."


Erste Gedanken über Lehr-Lern-Räume... - Lernspielwiese\nVeröffentlicht am 16. Oktober 2013 20. Oktober 2013 von Monika E. König\nErste Gedanken über Lehr-Lern-Räume…\n1 Lehr-Lern-Räume in Hochschulen\n2 Virtuelle Erweiterungen von Lehr-Lern-Räumen in Universitäten\n3 Über die Konstruktion von Lehr-Lern-Räumen jenseites der bereits bestehenden\n… und warum mich das interessiert.\n(Max Brown; Bildquelle; Lizenz CC BY-SA 2.0)\nLehr-Lern-Räume in Hochschulen\nLehre und Lernen findet an der Universität in Räumen statt. In einem Vorlesungssaal oder auch (meist zu kleinen) Seminarräumen. Hochschule leidet an Platzmangel. Um dem Lehr-Lernen mehr Platz zu beschafften, bieten mittlerweile alle Hochschulen eine Erweiterung in den virtuellen Raum hinein an, i.d.R. in For eines LMS, wie MOODLE, OLAT, studIP, Blackboard, ILIAS und wie sie alle heißen. Diese Erweiterungen sind ohne die Räume, in denen Lehr-Lernen physisch stattfindet, undenkbar.\nVirtuelle Erweiterungen von Lehr-Lern-Räumen in Universitäten\nBetritt man einen MOODLE-Kursraum, so man überhaupt eingelassen wird, ohne zugehörige physische Präsenz, kann man meist wenig damit anfangen. Die virtuellen Anhängsel werden nämlich zunächst als Rumpelkammern benutzt, um Dokumente in Form von Power-Point-Präsentationen einzulagern. Auch gerne als praktischer Briefkasten, der Mails zeitnah, die meist organisatorischer Art, wie durch ein Rohr auf die Smartphones der in den Raum Eingeschriebnen katapultiert. Von ambitionierten Lehrenden dann auf nächst-höherer didaktischer Nutzungs-Ebene als zeitliche Ausdehnung des inahltlichen Diskurses genutzt. Die Grenzen des Raumes sind bei alledem klar markiert.\nDie Räume sind ein- und abgeschlossen.\nÜber die Konstruktion von Lehr-Lern-Räumen jenseites der bereits bestehenden\nMOOCs wie sie z.B. auf iversity stattfinden, arbeiten analog zu dieser LMS-Systematik, Einschreibemöglichkeiten in den Raum des Geschehens sind jedoch erfreulicherweise überhaupt nicht (so) restriktiv. Man muss sich nur überhaupt einschreiben.\nWie sieht es im Gegensatz dazu aber aus, mit MOOC-Formen, die mit Fug und Rechts als konnektivisch bezeichnet werden dürfen, die zwar eine Homebase haben, deren Lehr-Lern-Raum aber maßgeblich von den Lehr-Lerner erst beim Tun aufgebaut wird. Wie konstruiert sich die einzelne Teilnehmerin – auch im Vergleich zu den anderen – oder vielleicht sogar mit diesen zusammen und über diese ihren Lehr-Lern-Raum, … wenn dies überhaupt gelingt, was ja oft genug gar nicht der Fall.\nUm dieser Fragestellung nachzugehen, habe ich mir mal eine kleine Liste angelegt, durch die ich mich die nächsten Tage in der Deutschen Bibliothek hindurcharbeiten möchte. Und herausfinden, ob sich dort ein Hinweis auf eine Antwort auf diese/meine Frage finden lässt.\nWie konstruieren Lehr-Lerner sich ihren Lehr-Lern-Raum?\nIch werde berichte. Aus den heiligen Hallen heraus. 😉\nKategorienMOOCs, Raum SchlagwörterRaum\n12 Antworten auf „Erste Gedanken über Lehr-Lern-Räume…“\n16. Oktober 2013 um 22:33 Uhr\nSehr interessant, mons7!\nSo habe ich Moodle noch gar nie betrachtet, aber Du hast völlig recht. Und der Vergleich mit dem MOOC-Konzept ist kreativ und eröffnet neue Perspektiven. Wie wäre es, das nächste Modul statt mit einem Moodlekurs in einem Yammer-Raum durchzuführen?\n17. Oktober 2013 um 09:56 Uhr\nDer Peter wieder, der radikale Denker!!!!! 🙂\nRoma Mukherjee sagt:\n16. Oktober 2013 um 23:55 Uhr\ninteressantes Thema. Als Erstes fiel mir zum Thema „Räume“ Elisabeth Lenk ein. Zwar in Verbindung mit Räumen in „Träumen“ aber sie hat sich zumindest dem Thema „Raum“ auch auf geisteswissenschaftlicher Ebene genähert (in einer m.E. ungewöhnlichen Art und mit außergewöhnlicher Perspektive). Ich hatte vor ca. 17 Jahren die Gelegenheit, einen Vortrag von ihr zu dem Thema an der Uni Essen zu hören. Vielleicht noch etwas für die Liste?\nOh wow! Herzlichen Dank für den Tipp!!!!!!! Handelt es sich um dieses hier? http://www.amazon.de/unbewu%C3%9Fte-Gesellschaft-mimetische-Grundstruktur-Literatur/dp/3882212217/\nJa – es müsste allerdings auch noch Aufsätze etc. geben 🙂\nPingback: geekchicks.de » geekchicks am 16.10.2013 - wir aggregieren die weibliche seite der blogosphäre\nEs geht dir aber um die virtuellen Räume, oder? Mich selbst interessiert ja, wie Räume gestaltet oder auch nicht gestaltet werden müssen, in denen wir physisch mit digitalen Medien lernen wollen.\n17. Oktober 2013 um 22:28 Uhr\nDAS ist ja auch spannend, und das hatte ich noch gar nicht so auf der Platte.\nZu Deiner Anmerkung zu virtuell.\nFast. Ich denke – aber noch ganz unausgegoren – dass die Trennung von virtuell vs. was auch immer nicht mehr funktioniert, weil Menschen mittlerweile „quer“ dazu Raum konstruieren.\nWill meinen, wie bringe ich z.B. mein MOOCen mit meinem BarCampen mit den EdChats mit ununi.tv (o.k. zugegebenermaßen virtuell lastig alles) zu einem LernRaum zusammen?\nEingängiger kann ich es noch nicht ausdrücken.\nKlingt das … unsinnig?/-stimmig?\n18. Oktober 2013 um 14:24 Uhr\nals ich deinen Beitrag gelesen habe, hat bei mir direkt erstmal der Begriff PLE groß aufgeleuchtet… doch glaube ich nicht, dass du dies genau ansteuerst, oder? Aber wenn man sich mit virtuellen Räumen beschäftigt, die jeder Einzelne aufbaut, dann lande ich schon wieder bei der persönlichen Lernumgebung…\nWie möchtest du denn konkret, deine Lehr-Lernräume von diesem „alten“ Konzept abgrenzen ;-)?\n19. Oktober 2013 um 13:02 Uhr\noh, ich hätte mich mal doch näher mit dem Konzept PLE auseinandersetzen sollen, seinerzeit! ;)))) …. deshalb eine Rückfrage, ein Personal Learning Environment ist NICHT aufs virtuelle beschränkt, oder?\nZu der Inspiration von Gibro IN VERBINDUNG mit Deiner Anmerkung.\nKann es vielleicht sogar sein, dass ich je nach Gelegenheit das, was ich als Lernraum konstruiere NEU konstruiere?\nVergleichbar mit (aber nicht das selbe) wenn ich z.B. eine wissenschaftliche Ausarbeitung schreibe ich vorwiegend aus Büchern, Artikeln lerne, um meine Argumentation zu entwickeln, was ich beim Bloggen eher vermeide (außer online und gleichzeitig OA), weil ich den „Raum“ anders konstruiere?\nHm, lese gerade im Zug nach München „Öffentlichkeit als methodologisches Prinzip“ von Robert Schmidt und Jörg Volbers https://www.google.at/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&ved=0CDwQFjAB&url=http%3A%2F%2Fzfs-online.ub.uni-bielefeld.de%2Findex.php%2Fzfs%2Farticle%2Fview%2F3056%2F2593&ei=M1JiUp-DGsfRtAaNioDIDA&usg=AFQjCNGcr1VPa5sVdklpvYktEUfl0VuecA&sig2=8Tclv-wz1OVC5ksJRFgFhg&bvm=bv.54934254,d.Yms .Was da über Öffentlichkeit und geteilte Aufmerksamkeit steht, passt gut zu deinen Gedanken. Ich lese es für einen Aufsatz über Web Literacy/Medienkompetenz im Unternehmen.\n20. Oktober 2013 um 13:02 Uhr\nUnd auch noch in open access auf den virtuellen Schreibtisch geliefert. Das ist mehr als löblich. Danke! 🙂\nVorheriger BeitragZurück Mit ununi.tv Bewegtbild lernen!\nNächster BeitragWeiter Meine ureigentliche Perspektive. Die erziehungswissenschaftliche. Aber was soll die (jetzt noch) sein?


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TK-Report minus 18 Pfalzgraf: „Solidarität der Kunden überwältigend“\nSie befinden sich hier: Home » Allgemein » Pfalzgraf: „Solidarität der Kunden überwältigend“\nPfalzgraf: „Solidarität der Kunden überwältigend“\nDie Pfalzgraf Konditorei schaut nach dem Großbrand in den Produktionsanlagen am Standort in Pfalzgrafenweiler wieder positiv in die Zukunft. Auf der Anuga zeigte das Unternehmen 21 Artikel aus dem Übergangssortiment, das die Konditorei zusammen mit Co-Produzenten auf die Beine stellte. „Die Solidarität der Kunden war überwältigend“, teilt das Unternehmen im Anschluss an die Anuga mit. Das sei Ansporn genug, um mit Hochdruck den Wiederaufbau zu betreiben. Der nimmt inzwischen konkrete Formen an.\nDie Sanierungsarbeiten am komplett zerstörten Gebäude sind fast abgeschlossen. Der Stahlbau befindet sich in der Endphase. Das Gebäude wird Anfang Dezember wieder geschlossen, so dass man mit dem Innenausbau und der Technik beginnen kann. Ab August oder September 2016 will die Pfalzgraf Konditorei wieder mit Produkten aus eigener Produktion am Markt sein.\nBeim Brand am 23. Mai 2015 fiel nicht nur die Tortenfabrik zum Opfer, in der bis dato rund 30.000 tiefgekühlte Kuchen und Torten pro Tag gefertigt wurden, sondern auch der gerade für 18 Millionen Euro fertiggestellte Neubau. Bild: Pfalzgraf Konditorei (Oktober 2015, Autor: Marc Hankmann) Quelle: Pfalzgraf Konditorei


Haben Sie eine kühle Sommer mit Airwheel elektrisches zweirädrigen Motorroller\nDer heiße Sommer kommt mit Hitzewellen, die schlagen jeden Winkel der Stadt. Wie einen kühlen Sommer unter diese hohe Temperatur haben? Dies ist eine Frage, für alle die Stadtbewohner. Von Kommutierung Reise tägliche Bewegung wild Reisen, Menschen sind bestrebt, eine ordnungsgemäße Transport-Tool für sie gesund und bequem durch diese heißen Sommer zu Leben haben. Das Aufkommen der Airwheel selbststabilisierendes elektrisches einrad soll Menschen, die dieses Problem lösen helfen.\nKonventionellen Transport Tools wie Autos und Fahrräder haben ihre eigenen Grenzen auf die Lösung dieses Problems für Stadtbewohner. Autos sind die erste Option für fast alle der Stadtbewohner, da sie zum Reisen mit einem Auto jeden Tag verwendet werden. Aber es braucht viel Zeit für die Menschen, ein Automobil zu durchqueren den Stau zu fahren. Einnahme-Fahrrad ist scheinbar die bessere Wahl im Vergleich zu Autos fahren. Die Energieeinsparung ist aber auch ein großes Problem für die Bewohner der Stadt, die mangelnde Wahrnehmung aufgrund des anstrengenden Arbeitslebens. Es ist unvorstellbar für ein Städter fahren mehrere Stunden jeden Tag ins Büro zu gehen. In wild unterwegs, scheint es nicht schlecht für die Zusammenarbeit zwischen einem Auto und Fahrrad, während die meisten Fahrräder sind zu groß, um in einem Auto gepackt werden.\nDa über die Unannehmlichkeiten, die oben erwähnt, ist es ziemlich schwierig für die Bewohner der Stadt haben einen Sommer kühlen und komfortabel. Das Aufkommen der Airwheel elektrische selbst Elektro-Einrad balancieren soll Menschen, die dieses Problem lösen helfen. Für Kommutierung Reise ist Airwheel A-Serie die beste Wahl mit winzigen Struktur, starke Leistung und treibende Flexibilität. Für tägliche Bewegung und Entspannung ist Airwheel Q-Serie die beste Option. Q-Serie-Einräder sind speziell für junge Sportler entwickelt. Für wilde Reisen wäre der beste Vorschlag S-Serie. Die operative Flexibilität und treibende Bequemlichkeit sind eine große Hilfe für Sportliebhaber, in freier Wildbahn Reisen gehen.\nWie der heiße Sommer kommt, streben Airwheel Balance S3 elektrisches einrad, Bewohner der Stadt, einen kühlen und komfortabel Sommer zu helfen.\nPrevious：Tanz mit Airwheel Rasiermesser persönlichen Transporter-Elektro-Einrad\nNext：Airwheel intelligente selbststabilisierendes Scooters - die meisten tragbaren Transport je


Weiterbildungen zur Schreibpädagogin für Gesundheitsförderndes Kreatives Schreiben 2021 | Schreiben beflügelt !\n← Weiterbildung Schreiben für Gesundheit und Lebensfreude\nMein Leserinnenbrief an Ferdinand von Schirach →\n22. November 2020 · 11:47\nWeiterbildungen zur Schreibpädagogin für Gesundheitsförderndes Kreatives Schreiben 2021\nWillkommen in meinem Schreibsalon oder bei einem meiner Online-Seminare 2021\nWollen Sie ähnlich einer Poesietherapeuting Schreibgruppen anleiten nach einem seit 10 Jahren erprobten und an Institutionen wie der Charité* etablierten Konzept?\nHerzlich willkommen! Sie finden bei mir\neine solide schreibpädagogische Grundausbildung im Gesundheitsfördernden Kreativen Schreiben / Schreiben für Gesundheit und Lebensfreude im blended learning live/online\nin konzentrierten Weiterbildungsangeboten („Best of“) an nur 4 Wochenenden incl. individuellem Einzelcoaching\nmit direkt in Ihren Kursen einsetzbaren Materialien, mittels derer Sie eigene Schreibgruppen aufbauen können\n* ursprünglich GKS by Sudijumi, eine geschützte Marke, entwickelt gemeinsam mit Dipl. Soziologin und M.A. Biographisches und Kreatives Schreiben Jutta Michaud\nWie etabliert ist das Konzept?\nMeine Schreibseminare sind seit langer Zeit von Vereinen und Stiftungen gefördert und in Zusammenarbeit mit Fachärzten entwickelt. Prof. Dr. Sehouli hat das Gesundheitsfördernde Kreative Schreiben /Schreiben für Gesundheit und Lebensfreude nicht nur an der Charité-Frauenklinik eingeführt, sondern die Schreibtour durch Deutschland initiiert, mit der wir an einem Dutzend Unikliniken Buch und Konzept* vorgestellt haben, supervisioniert von der psychosomatischen Ärztin Dr. Adak Pirmorady.\nFür wen ist die Ausbildung wertvoll?\nEs haben Ärztinnen, Therapeutinnen, Coaches, Heilpraktiker, Patienten-Bibliothekarinnen, sowie andere „Master Biografisches und Kreatives Schreiben“ bei mir die Ausbildung absolviert; aber auch nur an Selbsterfahrung interessierte Menschen, die das Schreiben für sich entdecken wollen, sind willkommen.\nBei wem absolvieren Sie die Ausbildung?\nIch bin Susanne Diehm, M.A. Biographisches und Kreative Schreiben, habe zusätzliche Ausbildungen als Schreibtherapeutin und Lernpädagogin sowie zur Kreativitäts- und Kunsttherapeutin am iEK Berlin aufgesattelt. Darüber hinaus bin ich Autorin einiger Schreibratgeber und eines Romans. Das Schreiben und die Schreibpädagogik ist seit mehr als 30 Jahren Beruf und Berufung für mich.\nWer Schreibgruppenleiter (m/w/d) sein möchte, muss die Übungen und deren Wirkung „am eigenen Leib“ erfahren haben. Wenn Sie meine Schreibausbildungen absolviert und die Prüfung bestanden haben, erhalten Sie ein Zertifikat, mit dem Sie nach meinem bewährten Konzept -oder Ihrem adaptierten- unterrichten dürfen. Die Materialien sind so aufgebaut, dass Se anderthalb- oder zweistündige Schreibseminare halten können. Bei Absolvierung der einzelnen Module erhalten Sie bei Eignung das Zertifikat und dürfen dieses Modul unterrichten.\nWelche Zielgruppen sind denkbar?\nZielgruppen, denen Sie diese Form des Schreibens anbieten können, sind vielfältig, Sie sind damit nicht auf an chronischen Krankheiten leidende Menschen beschränkt. In meinem Schreibsalon in Berlin-Schöneberg haben viele Menschen Freude nicht nur an therapeutisch wirkenden Individual-Sessions, sondern auch an kreativen Schreibnächten und gehen danach gestärkt, im Innersten berührt und gut gelaunt nach Hause. Sie können in Ihrem Umfeld unterrichten, aber auch z.B. in 4* Hotels, so wie ich mehrere Jahre im Hotel Hochschober in Österreich Schreibseminare zur Stressprävention und Selbstfürsorge gehalten habe. Teilnehmer und Hotelleitung waren begeistert!\nWarum zu individueller Stärke beitragen und mit Schreiben „die Welt verbessern“?\nIn meinen Weiterbildungen und Büchern finden Sie viele Gründe, warum das Schreiben nach diesem Konzept hilft und zum „Gesund Leben“ gehört, wie unsere Buchreihe mittlerweile heißt. Mein wichtigster Grund: Sie erfahren spielerisch Ihre Schaffenskraft und sind den Wirren des Lebens nicht hilflos ausgeliefert. Stattdessen haben Sie eine Menge an Methoden und Techniken parat, die Ihnen beim konstruktiven Umgang mit Krisen und dem Leben selbst helfen und Ihre Selbstreflexion und Ihr Wachstum unterstützen. Gut eingestimmte Menschen werden -wie ich auch- visionär sich neuen Zielen widmen und sie mental stark herbeiziehen können. Werden Sie Botschafter dieser künstlerischen Therapie!\nHier die einzelnen Wochenend-Module, zu denen ich Ihnen zusätzlich Anregungen und Zeit zum Literaturstudium biete und Ihnen meine umfangreiche Bibliothek des Schreibens im Schreibcoaching-Salon Schöneberg zur Verfügung stelle.\nZertifikatskurs GKS I/ Gesundheitsförderndes Kreatives Schreiben\nGrundlagenseminar nach dem Buch (Diehm/Michaud/Prof. Sehouli) „Mit Schreiben zu neuer Lebenskraft“. Die Übungen sind in der Weiterbildung thematisch so sortiert, dass Sie in 6 Schritten das Vertrauen Ihrer Zielgruppe gewinnen und sie mit ersten Methoden und Techniken des Gesundheitsfördernden Kreativen Schreibens vertraut machen. Spielerischer Einstieg – in freudvolle Momente! Integriert: Grundlagen der Schreibpädagogik, Feedback- techniken, Empowerment durch kreatives und literarisches Schreiben sowie Grundlagen des Publizierens.\nJe nach Zusammensetzung der Teilnehmer in der Weiterbildung werde ich das Programm situativ um veränderte Themen adaptieren; Sie erfahren den Aufbau der 6 Module:\nFinde Deine „Tankstellen“\nErspüre das kleine Glück\nArrangiere Dich mit dem was ist\nErinnere Magische Momente\nIn meiner Weiterbildung erhalten Sie sorgsam ausgearbeitete Seminarmaterialien, mit denen Sie ohne lange Vorbereitungszeit Ihren Kurs direkt halten können. Zertifikatskurs GKS II/ Gesund Leben – Schreiben für Gesundheit und LebensfreudeAufbauseminar nach dem Buch (Diehm//Prof. Sehouli/Dr. Pirmorady) „Gesund Leben/ Schreiben für Gesundheit und Lebensfreude“. Die Übungen sind in der Weiterbildung thematisch so sortiert, dass Sie in 6 Schritten Ihre Zielgruppe auch an schwierigere Themen heranführen und sie mit erweiterten Methoden und Techniken des Schreibens für Gesundheit und Lebensfreude vertraut machen. Auch hier gibt es spielerischen Einstieg – in Momente tiefer Erkenntnis und Berührt-Seins. Schreibpädagogik und insbesondere der Umgang mit schwierigen Teilnehmern wird thematisiert. Je nach Zusammensetzung und Bedarf der Teilnehmer in der Weiterbildung werde ich das Programm situativ adaptieren; prinzipiell erfahren Sie den Aufbau der 6 Module:\nmehr Bilder http://www.schreibsalonberlin.de\n• Gewinne Selbstvertrauen und stell Dich ins rechte Licht\n• Erfahre Kraftquellen der Natur\n• Mindere die Angst\n• Lindere Deinen Schmerz\n• Akzeptiere Deine Narben\n• Erschreibe Dir Kostbare Momente und zieh sie herbei\nBei diesem Aufbauseminar steht Ihnen zusätzlich der kostenfreie Zugang zu meinen „Online-Schreibinaren“ zur Verfügung.\nIn meiner Weiterbildung erhalten Sie die Seminarmaterialien, mit denen Sie ohne lange Vorbereitungszeit Ihren Kurs direkt halten können.\nZertifikatskurs GKS III Schreiben für Gesundheit und Lebensfreude\nIm Marketingseminar lernen Sie, wie Sie zielgruppengerechte eigene Schreibseminarangebote konzeptionieren, auf Ihre Zielgruppe „taylormade“ exakt zuschneiden, und Ihre Schreibseminare marktgerecht anbieten. Auch die Themen „Honorar!“ und Akquise von Stiftungsgeldern werden wir be- sprechen. „Veröffentlichungen“ und „Publizieren“ ist ein weiterer Schwer- punkt.\nZertifikatkurs Für diese Weiterbildung sind die Bücher „Erfolgreiche PR-Texte (Diehm/Michaud)“ und „Erfolgreiche Blogtexte (Diehm/Sintermann)“ , beide erschienen beim mitp-Verlag, eine Grundlage.\nZertifikatskurs GKS/KKS IV Kunsttherapeutisches Kreatives Schreiben\nIn dieser Weiterbildung lernen Sie, wie Sie das Schreiben für Gesundheit und Lebensfreude mit anderen kunsttherapeutischen Methoden erweitern und kombinieren. Nicht nur Empowerment durch Literarisierung, sondern auch aus Deutschland, Asien und Amerika stammende Collagetechniken werden Sie ins Staunen bringen. Eine regelrechte Kreativitätsinfusion auf dem Weg zur Metamorphose, der Verwandlung in ein neues Selbst.\nKosten für die Zertifikatskurse pro Modul: 890,00€ incl. USt. Bildungsgutscheine werden gerne akzeptiert. Teilnehmer (m/w/d): bis zu 6 Personen. Bei Buchung von zwei Modulen erhalten Sie 10 Prozent Rabatt, bei Buchung von vier Modulen bekommen Sie 20% Rabatt auf alle Module.\nKurszeiten: Jeweils Fr: 14.00 -18.00 Uhr. Sa: 14.00-18.00 Uhr, So 10.00- 14.00 Uhr, zusätzliche Zeit zum Selbststudium.\nZertifikatkurs GKS I Mit Schreiben zu neuer Lebenskraft\nFrühjahr. 22.01. – 24.01.2021 Herbst 01.10. – 03.10.2021\nZertifikatkurs GKS Il Schreiben für Gesundheit und Lebensfreude\nFrühjahr 05.02. – 07.02.2021 Herbst 15.10. – 17.10.2021\nZertifikatkurs GKS Ill Marketing und Konzeptionsseminar\nFrühjahr 05.3. – 07.03.2021 Herbst 05.11. – 07.11.2021\nZertifikatkurs GKS IV Kunsttherapeutisches Schreiben\nHerbst 19.11. – 21.11.2021\nWir setzen uns für den Berufsstand der Kunsttherapeuten und Schreibpädagogen ein: Meine Vorstands- und Beiratskollegen in der Europäischen Künstlergilde für Medizin und Kultur setzen sich engagiert für ganzheitliche Medizin ein: http://www.eukmk.eu\nRegelmäßig veranstalten wir in Kooperation mit der Charité und der Uni Konstanz Ringvorlesungen Medizin_Literatur: https://schreibenbefluegelt.wordpress.com/2020/05/05/blut-und-tinte-ringvorlesung-zu-literatur-und-medizin/


Dinnerhopping Magdeburg | mydays\nDie Saison für Erlebnisrestaurant Dinnerhopping, 3-Gänge-Menü, inkl. Aperitif in Magdeburg ist:\nBeschreibung Erlebnisrestaurant Magdeburg\nLust auf ein 3-Gänge-Menü der anderen Art? Komm zum Dinnerhopping nach Magdeburg!\nAuf Erschmeckungstour in Magdeburg\nHeute erlebst Du ein Abendessen auf unschlagbare Art. Das Dinnerhopping präsentiert schmackhafte Köstlichkeiten, vereint mit einer Besichtigungstour durch Magdeburg. Du schlenderst von einem Restaurant zum Nächsten und lässt Dir dort ein vorzügliches 3-Gänge-Menü servieren. In jeder Location erwartet Dich ein neuer Gang. Erkunde die Stadt, während Du einen Verdauungsspaziergang machst.\nMache ein außergewöhnliches Genusserlebnis zum Geschenk! Schenke Deinem Lieblingsmenschen das Dinnerhopping in Magdeburg.\nErlebnisstandort Erlebnisrestaurant Magdeburg


easy eating persönlich Archive - easy eating by Ursula Vybiral - easy eating by Ursula Vybiral\neasy eating persönlich\nWarum ich bin, wer ich bin und warum das sehr viel mit Ernährung zu tun hat…\n…könnt ihr gerne in der ersten Podcast-Folge von dem heute neu erschienenen Lifestyle Magazin carpe diem nach hören.\nEinfach den Link unter dem Bild (von Tanja Hofer) anklicken und schon bist du im Podcast.\nLink zum Podcast>\nKann man mit einem trockenen Hendl nachhaltig abnehmen? Ich sage Nein!\nWarum mich diese beiden Fotos und vor allem der Text dazu von der jungen Frau, die mir vor ein paar Tagen im Internet begegneten und die sich förmlich und öffentlich zum Abnehmen zwingt, so emotionalisieren, das möchte ich heute hier schreiben.\nIch kenne die Dame aus Deutschland nicht, man sieht weder ihren Namen noch ihr Gesicht, daher erlaube ich mir diese beiden Fotos als Beispiel zu posten. Als Beispiel dafür, mit welcher Einstellung man auf gar keinen Fall mit dem Abnehmen beginnen sollte. Ich beschäftige mich schon mein ganzes Leben mit dem großen Thema Ernährung aber auch mit dem für mich noch größeren Thema Abnehmen, hatte ich doch selbst einmal 30 Kilo in einem Stück abgenommen und schließlich habe ich ‚Gesundes Abnehmen’ zum Schwerpunkt meines Konzeptes bzw. Berufes als Ernährungsberaterin gemacht.\nZurück zum Foto. Diese Frau möchte abnehmen, so weit so klar. Sie macht aber meines Erachtens zwei grundlegende Fehler, die ihr Vorhaben leider scheitern lassen werden. Vielleicht nimmt sie sogar etwas ab, aber das neue Gewicht erhalten, wird sie ganz bestimmt nicht. Denn zum einen geht sie in die Abwertung und Geringschätzung gegen sich selbst (Selbsthass ist ein ganz schlechter Motivator) zum anderen isst sie das Falsche. Wie ich das meine? Sie postet sich in Shorts mit den Worten ‚Ich muss mich hier bloß stellen, damit noch mehr omg ist die fett geworden schreiben‘. Sie schreibt sogar, dass sie sich damit bestraft. Das tut mir ehrlich weh, zu lesen.\nIch weiß, dass es oft schwer ist, sich zu mögen, wenn man seinen Körper ablehnt. Aber genau das ist die Grundvoraussetzung für eine Veränderung. Akzeptanz! Man muss sich die eigene Psyche zum Verbündeten machen. Das klingt jetzt pathetisch, aber man muss lernen, sich selbst zu verzeihen! Verzeihen, dass man sich selbst in diese Situation gebracht hat, in die Situation, dass man durch den Verlust seines Wohlfühl-Gewichtes, seiner Form, seiner Figur ins Gegenteil gerutscht ist, nämlich in einen Zustand des Unwohlfühlens. Viele fühlen sich als Verlierer, weil sie ihr Gewicht nicht erhalten konnten, weil sie den Wohlfühl-Zustand verloren haben. Ja, das kann passieren, dass man ‚es’ einige Zeit lang schleifen lässt, vielleicht sogar, dass man sich selbst sabotiert und in die Phase ‚Mir ist eh schon alles egal’ oder ‚Das schaffe ich eh nie’ gerät. Solche Glaubenssätze verstärken die Negativspirale und Zunehmen ist hier leider vorprogrammiert.\nDiese vermeintliche Komfortzone, in der es so kuschelig ist mit den Komplizen ‚Essen & Sofa & Filme schauen’ (das kenne ich nur zu gut) ist in Wahrheit keine Komfortzone, sondern vielmehr ist es ein KÄFIG. Aber ihr lieben Freunde da draußen, hört mir jetzt gut zu: Es ist ein Käfig, kein Gefängnis! Und dieser Käfig hat eine Tür, die offen steht. Wir können hier jederzeit raus! Aber dafür müssen wir uns aktiv entscheiden, denn am Anfang einer jeden Veränderung steht eine Entscheidung. Man muss einen Wunsch zum Ziel machen und anschließend mit einem Plan dieses Ziel verfolgen. Auf gar keinen Fall darf man in die Geringschätzung oder sogar Hass auf sich selbst gehen, sich bestrafen => sondern vielmehr in die Güte und Selbstliebe. Wie das geht? Wie ich oben schon erwähnte: Mit Verzeihen und mit dem Fokus nach vorne! Raus aus dem Käfig und rein ins Tun!\nWenn man abnehmen möchte, dann sollte man seine Sinne zu seinen Komplizen machen. Gutes einkaufen, Gutes kochen, Gutes essen. Am besten das alles teilen mit Menschen, die man mag. Natürlich werde ich mit einer großen Portion Lasagne schwer abnehmen können, aber ich kann mir – wenn ich bei diesem Beispiel bleiben möchte – Zucchini im Rohr mit einer frischen Bolognese und Parmesan machen und schon kann ich damit abnehmen. Essen hat mit Lust und Leidenschaft zu tun, nicht mit ‚Essen weglassen’ oder gar Hungern. Das armselige, trockene Hendl am zweiten Bild ist ein Symbol, wie man es nicht machen sollte. Dieses Essen stellt bloß eine Nahrungsaufnahme in Form einer leichten Eiweißquelle dar. Das hat nichts mit Lust und Leidenschaft zu tun. Das ist ein klassisches Diätessen und die fatale Kombination aus ‚Ich muss abnehmen, weil ich mich hässlich finde’ UND einem ‚trockenen, ungewürzten Hendl ohne Kohlenhydrate’ ist zum Scheitern verurteilt. Ich weiß es. Aus eigener, persönlicher UND beruflicher Erfahrung. Schließlich begleite ich seit 14 Jahren Menschen, die etwas verändern, die abnehmen möchten. Der Erfolg meiner Klienten gibt mir jeden Tag Recht: Abnehmen funktioniert nur mit Essen. Am besten mit Essen, das auch schmeckt. Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich Menschen helfen kann, aus ihrem persönlichen Käfig zu steigen, dass ich sie dabei unterstützen darf, eine Veränderung herbei zu führen, ihre Form wieder zu erlangen, die sie sich für sich selbst wünschen, das beste und schönste ICH herauszuholen. Aber immer in der Liebe und im Respekt zu sich selbst bleiben, denn EATING WELL IS A FORM OF SELF RESPECT.\nIn diesem Sinne – Seid lieb zu euch selbst und kocht euch und euren Lieben etwas Gutes! Und wer immer meine Unterstützung braucht => I am here.\nMeine 5 Mindsetting Tipps für ein grandioses neues Jahr.\nRückschau <= 2018 und Vorschau =>2019\nDas Jahr neigt sich dem Ende zu. Ein guter Zeitpunkt, um zu reflektieren, um zurückzuschauen und natürlich auch um nach vorne zu blicken. Wer mich und meine Arbeit kennt, weiß, dass ich eine große Freundin von Mindsetting bin. Ich arbeite selbst mit diesen Skills – an mir und für meine KlientInnen. Ich glaube an Programmierungen, ich glaube an positive Glaubenssätze. Ich glaube an die Machbarkeit der Veränderung, an das Erreichen von Zielen. Am Ende eines Jahres bietet sich die Möglichkeit besonders gut an, auf das vergangene Jahr zurückzublicken, es von ‚oben‘ zu betrachten, zu reflektieren. Gehen wir in uns und denken wir darüber nach, was in diesem Jahr gut war und was weniger gut war. Halten wir inne und besinnen wir uns unserer Ziele und Vorsätze, die wir erreichen bzw. erfüllen möchten. Für dieses Thema habe ich für euch 5 Punkte zusammengefasst, hier sind sie:\n1) Verabschieden wir uns vom alten Jahr und freuen wir uns auf das neue!\na) Schreiben Sie 3 Punkte auf, die für Sie das alte Jahr symbolisieren. Es können gute oder wenige gute Ereignisse sein, eben drei, die für Sie Bedeutung haben.\nb) Geben Sie dem Jahr 2018 ein Wort.\nc) Nun geben Sie dem Jahr 2019 ein Wort.\nd) Jetzt notieren Sie 3 Ziele oder Wünsche für das kommende neue Jahr. Sie können diese Liste beliebig erweitern. Zb. Was ist der erste Schritt, um an mein Ziel zu gelangen?\n2) Verabschieden wir uns von negativen Glaubenssätzen.\nDas ist nicht ganz so leicht, weil es sich wahrscheinlich unsere negativen Gedanken schon ziemlich gemütlich gemacht haben, weil wir sie gewohnt sind, sie kennen und sie vermeintlich zu uns gehören. Das stimmt aber nicht. Am besten ist es, die negativen Glaubenssätze in positive umzuwandeln. Das ist ein Training, das bedarf einer Art Gedanken-Disziplin, was so viel bedeutet wie: Wenn alte Muster, alte Glaubenssätze hochpoppen, dann ’schiebe‘ ich sie weg. Ich trainiere die Fähigkeit, die übrigens jeder von uns hat, negative Gedanken in positive umzuwandeln. Zb. Wer Flugangst hat, hat zwei Möglichkeiten, während er im Flieger sitzt: a) Sich vorzustellen, dass das Ding abstürzt und wie dann Eltern, die eigenen Kindern, Geschwister und Freunde bei der Beerdigung weinen werden oder b) Vertrauen zu haben, dass alles gut ist, dass alles gut verlaufen wird, dass der Pilot auch an seinem Leben hängt und sein Bestes gibt. Und vor allem die Gedanken auf das Ziel zu fokussieren. Darauf, was einen erwartet, das schöne Hotel, der Strand, das Meer, die Stadt, der Urlaub usw. Ich nenne es gerne ‚die Spirale nach oben‘ oder ‚die Spirale nach unten‘ – wir haben die Wahl. Mit einer Gedanken-Disziplin (alte Glaubenssätze wegschieben) können wir uns auf die Spirale nach oben programmieren, auf das Gute, das Schöne, das Positive (neue Glaubenssätze) und schon sind wir in der richtigen Energie. Noch etwas Wichtiges: Trennen Sie sich von negativen Menschen, von Menschen, die Sie runterziehen. Vielleicht ist es Ihnen nicht möglich, gleich einen Schnitt zu machen, aber dann ziehen Sie sich zumindest von solchen Energieräubern zurück, reduzieren Sie den Kontakt auf ein Mindestmaß. Es ist besser für Sie! Das Leben ist zu kurz für falsche Freunde. Das Gute daran: Sie haben mehr Zeit für die richtigen, die guten Beziehungen in Ihrem Leben und für sich selbst.\n3) Richten wir den Fokus auf das Richtige.\nOder: Seien Sie vorsichtig mit dem, was Sie sich wünschen. Was immer auch Ihr Ziel ist, schreiben Sie es auf, detailliert, vergessen Sie nichts. Gehen Sie in das Gefühl, als hätten Sie dieses Ziel bereits erreicht. Wie fühlt es sich an? Wie fühlen Sie sich, wenn Sie es erreicht haben? Visualisieren Sie Ihr Ziel. Formulieren Sie Ihre Sätze so, als wären Sie bereits in diesem Zustand, als hätten Sie Ihr Ziel bereits erreicht. Warum das so wichtig ist? Weil wir mit dem Visualisieren den Fokus auf das Ziel richten und die Gedanken rund um die Fokussierung sind wie ein Navi, wie ein Autopilot. Haben Sie schon mal den Satz gehört: Energie folgt der Aufmerksamkeit? Genau das passiert, wenn Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren. Es wird wahr. Darin ist kein Hokuspokus versteckt, keine Esoterik, sondern eine geistige Programmierung durch positive Glaubenssätze, die uns unbewusst leiten, die uns jene Entscheidungen treffen lassen, die notwendig sind, um dieses Ziel, diese Ziele zu erreichen. Ein Beispiel (Bleiben wir bei meinem Thema ‚Gesunde Ernährung. Gesund abnehmen‘): Wenn mein Ziel ist, den Zucker zu reduzieren, weil ich erstens abnehmen möchte und zweitens weil ich weiß, dass Zucker ganz und gar nicht gesund ist und ihn zu reduzieren wichtig und richtig ist, dann gibt es auch hier wieder zwei Möglichkeiten, die gute und die schlechte Programmierung. Sie können wie bisher in diese Richtung denken: ‚Ich bin halt zuckersüchtig. Ich schaffe es ja eh wieder nicht, auf den Zucker zu verzichten. Ich werde nie abnehmen. Nichts passt mir mehr, ich bin ein richtiger Loser.‘\nOder eben so: ‚Ich lebe gut ohne Zucker. Ich bin gesund und schlank (oder bald schlank) und ersetze den Zucker mit frischem Obst am Morgen in meinem Soulfood Porridge oder nach meinem salzigen Frühstück. Jetzt weiß ich wieder, wie gut eine reife Birne schmeckt oder eine saftige Orange. Das mache ich jetzt eine Zeit lang und dann gebe ich dem Zucker einen neuen Platz in meinem Leben.‘ Am Anfang steht die Entscheidung etwas zu wollen, dann die positive Programmierung, das Erreichen des Zieles ist dann nur mehr die Konsequenz aus beidem. Das nenne ich Mindsetting und Fokussierung.\n4) Gönnen wir uns Zeit für uns selbst.\n‚Me time‘ ist die neue, hippe Bezeichnung dafür. Im ersten Moment liest sich dieser Satz wie eine Plattitüde, wie ein Floskel, eine Phrase. Aber in Wahrheit ist es ungemein wichtig. Denn am Ende eines Lebens zählt die Summe unserer Glücksmomente und dazu zählt auch die Zeit, die wir mit uns selbst verbringen. Das kommt nämlich für die meisten Menschen zu kurz. Mit #metime meine ich nicht, nach einem stressigen Arbeitstag ins Fitnesscenter zu hetzen, dort ein Sportprogramm runterzuspielen, um es von der To-do-list streichen zu können. #metime ist etwas Schönes, Angenehmes, Ruhiges, Sanftes, Besinnliches. Ein Spaziergang im Wald, in Stille. Ein Buch lesen, ein Hörbuch genießen. Mit dem Rad in die Wachau fahren und mit dem Schiff zurück. In eine Ausstellung gehen (welche Stadt bietet sich da bitte mehr an als Wien?). Etwas Gutes kochen, für einen selbst oder für liebe Menschen. Klassische Musik hören. Bei einem Spaziergang ein langes, schönes Gespräch mit seinem Kind, seinen Eltern führen. Fotoalben ansehen. Die nächste Reise planen. Ein Picknick im Wienerwald machen. Einen Saunatag machen. Den ganzen Tag im Pyjama zu Hause sein und einfach nix tun ausser lesen, schlafen und essen. Oder wie ich das letzten Sommer gemacht habe: Einen Tag fei nehmen und ins Bad gehen, mit einem guten Buch und einem Mittagessen im Tupper. Ich habe vergangenes Jahr wirklich schöne Urlaube gemacht und trotzdem bleibt mir dieser eine Tag im Krapfenwald Bad ganz stark in Erinnerung, sodass ich mich dafür entschieden habe, mir im kommenden Jahr weitere freie Tage zu gönnen. Konkret nehme ich mir einen Montag im Monat frei. Keine Termine, keine Mails, kein Handy (wenn ich es schaffe:-) Nur ich und ein kleines, feines, ruhiges, Programm für mich ganz alleine. Für meine #metime. Nachmachen lohnt sich! Wenn Sie in einem Angestelltenverhältnis sind, dann nehmen Sie sich einmal im Monat den halben Freitag frei, schalten Sie ihr Handy ab, seien Sie nicht erreichbar und nützen Sie die Zeit mit dem Menschen, der immer für Sie da ist: Sie selbst 🙂\n5) Gehen wir gut mit uns um.\nErnähren wir uns gut, bewegen wir uns viel. Ich wäre nicht ich, wenn ich nicht meine Kernthemen hier in diesen Blogpost integrieren würde. Natürlich sollte bewusste Ernährung immer einen wichtigen Platz in den Vorsätzen, Vorhaben und Zielen für ein kommendes Jahr haben. Und genauso die Bewegung, die Fitness, der Sport. Wir haben nur dieses eine Leben, diesen einen Körper. Seien wir gut zu ihm, zu uns. Geben wir ihm, was er braucht, was ihm gut tut, was er gerne hat. Nicht mehr, aber auch nicht weniger. Beherzigen Sie: Eating well is a form of self respect.\nSo, am Ende angekommen mit meinem 5 Ezzes. Es ist jetzt doch mehr Text geworden als geplant. Nun wünsche ich Ihnen und mir ein grandioses neues Jahr 2019. Eines in Gesundheit, mit viel Freude, Liebe, Erfolg und Zeit für unsere Lieben und für uns selbst.\nLachen Sie viel, haben Sie Spaß und nehmen Sie das Leben weniger ernst. Don’t think too much. Just do more of what makes you happy. Ihre Ursula … and don’t forget your focus 🙂\nIst Intermittierendes Alkohol-Fasten eine gute Idee? Ja, unbedingt!\nDas wird heute ein sehr persönlicher Blogeintrag zum Thema Alkohol. Wer mich und meine easy eating Methode kennt, weiß, dass ich Wein sehr gerne mag. Am liebsten ist mir ein österreichischer Weißwein, sehr gerne mag ich auch südfranzösischen Rosé oder ein Glas kalten, prickelnden Champagner. Bei meinem Konzept ist Alkohol auch erlaubt, denn wie schon öfters erwähnt, handelt es sich bei meiner Methode um eine Ernährungsumstellung und nicht um eine Diät, bei der ‚alles‘ verboten ist. Bei meinen 10 Geboten gibt es das Gebot ‚Du sollst den Alkoholkonsum limitieren‚, hier empfehle ich, entweder die Dosis zu limitieren (zB. täglich 1 vielleicht sogar 2 Gläser Wein) oder die Tage zu limitieren (zB. Montag bis Freitag nichts trinken und am Wochenende vielleicht ein Gläschen mehr). Aber jedem einzelnen meiner Klienten rate ich, immer wieder Alkoholpausen einzulegen. Wenn man ein Genussmensch ist so wie ich einer bin, dann schmeckt der Fisch nun mal besser mit einem Glas Weißwein und auf einen Erfolg lässt es sich auch besser mit einem Glas Sprudel anstoßen als mit einem Soda-Zitron. Nun hatte ich mich in der Vergangenheit damit beschäftigt, wie und wann ich meine Pausen einlegen sollte. Ich habe am 22. Jänner Geburtstag und am 1. Jänner 2017 war der richtige Zeitpunkt, 3 Wochen Alkohol zu fasten. Also absolut gar keinen Alkohol. Null. Das war anfangs gar nicht so leicht, vor allem wenn man gerne ausgeht. Jedoch gewöhnt man sich und die anderen eigentlich auch bald daran und dann wird es ziemlich schnell – wie so vieles, das man im Begriff ist zu ändern – zur Gewohnheit. So viel Gutes ist in diesen Wochen passiert. Ich schlief besser, ich war am Morgen top fit, ich habe die zugenommenen Dezember-Kilos mühelos abgespeckt UND mein Gesicht wurde klarer, die Augen frischer. Damit ihr mir das glauben könnt, zeige ich euch drei Fotos, alle drei wurden von Fotografinnen gemacht (das erste von Ela Angerer, die beiden anderen von meiner Haus- und Hoffotografin Tanja Hofer). Das erste Foto wurde an meinem Geburtstag 2016 gemacht ohne Alkohol-Fasten davor. Das zweite Foto zeigt mich nach einem Sommer in Spanien, der sehr feuchtfröhlich war und das dritte Foto an meinem Geburtstag 2017 als ich 3 Wochen Alkohol-Fasten hinter mir hatte. Seht selber wie gut einem Verzicht tut. Ich habe mich besser denn je gefühlt, ich habe mir gut gefallen, ich konnte herrlich schlafen und war fit wie ein Turnschuh. Alles fiel mir leicht. Das Tolle daran war auch, dass ich nun dem Wein einen neuen Platz einräumen konnte. Ich trinke schon lange nicht mehr täglich Wein und wenn ich ausgehe, dann moderat. Ich freue mich schon wieder auf den nächsten 1. Jänner, wenn ich mich wieder für 3 Wochen vom Alkohol verabschiede und möchte das gerne jedem von euch ans Herz legen. Ihr könnt das auch länger als 3 Wochen machen, vor euren Geburtstagen oder vor Weihnachten oder eben auch in der Fastenzeit. Wie und wann auch immer. Ich wünsche mir für euch diese wunderbare Erfahrung des Verzichts. Man bekommt soviel dafür geschenkt. Ich kann mich nur immer wieder wiederholen: Verzicht ist in Wahrheit ein Gewinn!\nIn diesem Sinne, seid fröhlich,\nSoll man sich zu Work-Life-Balance zwingen? Ich sage JA!\nNach dem siebenten Anlauf seit Beginn der Wiener Badesaison Anfang Mai habe ich mir nun endlich einen Wunsch erfüllt: Ein Besuch im Krapfenwaldbad an einem ganz normalen Arbeitstag. Warum das Krapfenwaldl und warum sieben Anläufe? Dieses wunderschöne Wiener Bad im 19. Bezirk, das 1928 erbaut und kaum verändert wurde, liegt am Beginn der Höhenstraße und ist für mich nicht nur das schönste Bad Wiens, weil tolle Lage mit noch tollerer Aussicht über Wien, inmitten von Föhren und Birken – es ist auch die Stätte meiner Jugend. Hier im Krawa habe ich in den Achtziger Jahren so viele schöne Stunden verbracht, war mit Freunden hier vor oder nach dem Schnittlauchbrot im Salettl oder eben auch alleine. Hergefahren bin ich seinerzeit mit der auffrisierten Vespa meines Bruders, diese fuhr ich natürlich mit meinen 14 oder 15 Jahren ohne Berechtigung, eh klar, sonst wäre es ja langweilig gewesen. Mit 18 machte ich den Führerschein für das Auto und für das Motorrad und fuhr auch viele Jahre einen sogenannten Gatschhupfer, eine Motocross Maschine (Yamaha 600 Ténéré). Ich war immer schon eine wilde Henne. Heute kam ich witziger weise wieder mit einem Motorrad, einer Vespa hier her ins Krawa. Mein Bruder hat sie mir über den Sommer geborgt. Ich war also bereits beim Wegfahren aus der Stadt in jener Stimmung, die mir so viele Jahre vertraut war. Sogar die Mücken sind mir wieder in den Mund geflogen, weil ich beim Fahren gesungen habe und daher mein Mund geöffnet war. Dafür streckte ich meinen linken Fuß ganz lässig weg von der Vespa, so wie ich mir das seinerzeit in den Siebzigern an der Oberen Adria von den feschen, lässigen Italienern abgeschaut hatte. Angekommen hier im Bad führte mich mein Weg schnurstracks ins Sonnenbad, auch Damenbad genannt. Das ist ein abgetrennter Bereich, wo nur Frauen liegen dürfen und dann auch noch ganz nackig. Ich bin überhaupt nicht der FKK-Typ, aber das Damenbad im Krapfenwaldl ist für mich der Inbegriff der Ruhe. Außerdem schert sich hier niemand, wie man aussieht, man wird nicht angesprochen, man wird nicht mal angeschaut. Genau das richtige für mich. Und warum eigentlich sieben Anläufe? Weil ich viel arbeite und mir ständig etwas dazwischen gekommen ist bzw. ließ ich immer wieder etwas dazwischen kommen. Ich arbeite wirklich gerne, mir macht mein Job sehr viel Freude, aber wie das halt so ist für eine selbständige Frau, die noch dazu alleinerziehende Mutter ist – ist das eben auch mit sehr viel Arbeit verbunden. Ich arbeite auch oft an Samstagen oder Feiertagen. Macht mir alles nichts, ich habe ja den nächsten geplanten Urlaub am Meer in Aussicht, sozusagen vor meinem geistigen Auge. Regelmäßige Urlaube leiste ich mir und meiner Tochter gerne, kürzere unter dem Jahr und im Sommer auch einen längeren. Das brauche ich ganz dringend, um die Kraft für meine beruflichen und privaten Herausforderungen zu sammeln. Aber was ich eben nie mache und seit Jahren machen möchte ist, mir einen freien Tag in Wien zu nehmen. Dafür habe ich eine kleine Wunschliste. Auf dieser stehen Dinge wie Picknick im Wienerwald, mit dem Fahrrad die Plätze meiner Kindheit erkunden, Bootfahren an der Alten Donau, Rollschuhfahren auf der Donauinsel und eben auch ein Besuch unter der Woche im Krapfenwaldl. Und da bin ich jetzt, mehr als 30 Jahre später, nackig, auf der unveränderten Holzpritsche und mit meinen beiden Tupperware’s. In dem einen befindet sich ein Wiener Wurstsalat, ja richtig gelesen. Wenn schon retro, dann richtig retro. In dem anderen Erdbeeren mit Sauerrahm. Auch ein Klassiker. Mit Tiroler Nussöl eingeschmiert liege ich unter einer Birke und schreibe diesen Blogeintrag (ist keine Arbeit für mich, das macht mir Spaß). Um auf die Überschrift zurück zu kommen: Soll man sich zur Work-life-Balance zwingen?\nJA! Unbedingt. Ich habe mir diesen heutigen ‚Tag der Muße’ freigeschaufelt. Ich habe ihn im Kalender dick durchgestrichen, damit ich mir ja keinen Termin eintragen kann. Und jetzt bin ich hier und erfülle mir einen persönlichen, eigentlich kleinen und mit keinen bzw. kaum Kosten verbundenen Wunsch. Eine Zeitreise in meine Jugend. Es riecht hier genauso wie früher, die Geräusche sind genauso, der Wurstsalat schmeckt wie früher, sogar das Tiroler Nussöl ist unverändert. Ein Sommer wie damals. Ich nenne das ‚Glücksmomente sammeln’. Ich bin stolz darauf, dass ich mich dazu ‚gezwungen’ habe. So, Ihr Lieben, ich widme mich jetzt meinem Buch von Joachim Meyerhoff ‚Die Zweisamkeit der Einzelgänger’, vielleicht schlafe ich auch eine Runde. Oder ich haue mich in die Fluten. Mal sehen. Ich habe ja frei. In diesem Sinne, nehmt euch doch mal frei und macht etwas an einem stinknormalen Arbeitstag, was ihr schon lange wieder einmal machen wolltet. Es lohnt sich! Eure Ursula\nWie ich in einer Woche 3 kg los geworden bin..\nJa, auch eine Expertin in Sachen Ernährung futtert sich mal einen Winterspeck an. Wie jedes Jahr eigentlich. Ich esse im Winter anders, da brauche ich mehr Kohlenhydrate, mehr Soulfood. Und unter uns gesagt: Das ist auch total okay und schön und darf auch sein. Ich erlaube es mir. Früher war ich streng zu mir, heute erlaube ich mir, meinen eigenen Rhythmus zu haben. Das ist auch wichtig, dass man in der Wertschätzung für sich selbst bleibt und sich Dinge einfach erlaubt. Ich habe vor ein paar Wochen einen Spruch auf Instagram entdeckt, den angeblich Anthony Hopkins gesagt haben soll: ‚Keiner von uns kommt hier lebend raus. Also hört auf, Euch wie ein Andenken zu behandeln. Esst leckeres Essen. Spaziert in der Sonne. Springt ins Meer. Sagt die Wahrheit und tragt euer Herz auf der Zunge. Seid albern. Seid freundlich. Seid komisch. Für nichts anderes ist Zeit.‘ Schön, nicht wahr? Ich übe mich darin, mit mehr Leichtigkeit zu leben. Es gelingt mir immer besser. Eben auch, dass ich zulasse, im Winter etwas zuzunehmen, gehört auch dazu. Offensichtlich braucht mein Körper das und ich gebe es ihm. Aber dann ist er wieder da, der Frühling und der Wunsch, dass die engen Jeans wieder passen. Der Wunsch, den dicken schützenden (alles versteckenden) Pullover mit der taillierten Bluse auszutauschen. Wie bekomme ich die 3 Kilo wieder runter? Da gibt es einige Möglichkeiten. Ich habe übrigens meine easy eating Methode vor 13 Jahren entwickelt. Ich lebe meine Ernährungsweise, ich erhalte mein Gewicht mühelos (ausser im Winter, aber wie schon oben beschrieben, da esse ich aber auch viel mehr). Um auf die Headline zurückzukommen: Wie habe ich es geschafft, in einer Woche 3 kg abzunehmen? Die Antwort lautet: Mit BASENfasten. Was Basisch bedeutet, möchte ich hier kurz zusammenfassen: Säuren und Basen nehmen wir über die Nahrung auf. Sie neutralisieren sich gegenseitig. Fehlt es an Basen, können die Säuren nicht neutralisiert werden. Im Gewebe werden die Enzyme und Hormone durch die körpereigenen Mineralien unschädlich und so an den Gewebefasern fest gemacht und zwischengelagert. So entstehen Abfallstoffe, die der Körper nicht ohne weiteres ausscheiden kann und diese blockieren den Stoffwechsel, besonders den Fettstoffwechsel. Der Säure-Basen-Haushalt verschiebt sich nach sauer, der Körper wird träge, die Fettverbrennung wird unzureichend. Bei Übersäuerung arbeitet unser Stoffwechsel langsamer! Wer übersäuert ist, nimmt schwer ab. Denn in einem übersäuerten Stoffwechsel arbeiten die fettabbauenden Enzyme und Hormone zu langsam. Entsäuerung bzw. BASISCH WERDEN ist der Schlüssel zum Wohlfühlgewicht und für mehr Lebensenergie. Basische Ernährung ist eigentlich vegan. Kein Fleisch, aber auch keinen Zucker, keinen Alkohol, kein Brot, keine Nudeln, keinen Reis, keine (!) Milchprodukte, keine Eier. Klingt für viele schlimm. Für mich tat es das auch. War aber ganz einfach. 7 Tage hatte ich den gleichen Ess-Rhythmus: Am Morgen einen energiereichen, warmen Getreidebrei (der Hirsebrei ist mein Favorit geworden) mit in der Nacht eingelegten Trockenfrüchten wie Zwetschken, Feigen, Rosinen und Leinsamen. In den Brei habe ich mir noch abwechselnd verschiedene Nüsse, auch Hanfnüsse und Erdmandel gegeben, Apfelmus oder einen frischen Fruchtsalat. Dann 4 Stunden Essenpause, viel Tee und Zitronenwasser getrunken. Mittags gab es einen Salat (mit Zitronendressing) und eine richtig gute Gemüsespeise wie zb ein Ratatouille und Kartoffeln in jeglicher Form, dann wieder 4 Stunden Pause und abends eine pürierte Gemüsesuppe. Sehr viel von allem und sehr abwechslungsreich. Danach wurde ab 16:00 gefastet bis 8:00 früh. Am Morgen habe ich Yoga oder QiGong gemacht und in den Seminarpausen (ich war ja im Kloster Pernegg auf Fortbildung) war ich Powerwalken. Ich werde in Kürze das Rezept vom warmen Hirsebrei hier für euch reinstellen. Ich werde auch einen 14 Tage Plan ausarbeiten mit Einkaufsliste, diese und 2 Coachingstunden (auch online, facetime oder skype möglich) kann man als ‚2 Wochen-Basisch-Fasten-Paket‘ in Kürze bei mir buchen. Natürlich ersetzt dieser Plan keine Ernährungsumstellung, aber wer schnell ein paar Kilos in kurzer Zeit los werden möchte, für den ist der 14-Tage-Plan super geeignet. Anfragen nehme ich schon jetzt gerne entgegen. Auch hier gilt: Abnehmen funktioniert nur mit Essen, nicht mit Hungern!\nJa, ich habe einen Hund. Eigentlich ist er der Hund meine Tochter. Aber wie das so ist, ist er halt meistens bei mir. Leah liebt ihn und macht viel für ihn, aber die meiste Zeit kümmere ich mich um unseren Hund. Er, der Hund ist eine SIE und heißt Piti. Seit sie ein kleines Welpen Baby war, ist sie bei uns, also seit viereinhalb Jahren, das kleine West Highland White Terrier Mädchen. Ich habe nicht für möglich gehalten, dass man ein Tier so lieb haben kann. Sie ist mein Büro-Buddy, sie ist meine Seelentrösterin, meine Laufpartnerin, wegen ihr gehe ich auf den Cobenzl oder in die Hauptallee. Sie begleitet uns auf jeden Urlaub. Meine Klienten begrüßt sie freundlich, besonders jene, von denen sie mal ein Leckerli bekam, auf das sie natürlich wieder wartet. Sie schläft gerne und frisst noch lieber. Wenn sie gerade ein bisschen speckig ist, dann strecke ich ihr gutes, qualitiativ hochwertiges, biologisches Fressen mit Sauerkraut. Das mag sie gerne und nebenbei purzeln die Kilos. Also eigentlich sind es immer nur ein paar Gramm, mehr ist aber auch nicht nötig. Sie ist immer an meiner Seite. Ein Hund liebt seine Menschen bedingungslos. Das ist ein Geschenk, für das ich jeden Tag dankbar bin. Ich arbeite gerne, ich komme stets meinen vielen Verpflichtungen nach, den privaten und den beruflichen, ich pflege meine Freundschaften, bin in vielen Dingen sehr diszipliniert, aber ich bin auch oft (und gerne) ein fauler Hund. So wie Piti. Das verbindet uns beide und unsere Liebe für einander. Was ich von meinem Hund lerne: Enjoy the little things in life. For one day you will look back and realize they were the big things.\nIch bin wieder da. Mein erster Blogeintrag seit vielen Monaten und das obwohl ich angekündigt hatte, regelmäßig hier zu schreiben. Ich konnte nicht. Mein geliebter Vater ist im August für immer eingeschlafen. Das hat mich ziemlich zurück geworfen. Ich habe sehr intensiv getrauert und meine ganze Kraft für meinen Alltag gebraucht. Für meine Mutter, meine Tochter, meine Arbeit, meinen Hund. Für’s Bloggen war keine Kraft mehr da. Aber jetzt. Jetzt bin ich wieder da und versorge euch mit Informationen rund um Essen, Trinken, Genuss und was uns sonst noch alles beschäftigt und das mit vollem Elan. Bis demnächst, eure Ursula


Gelungenes Open-Air-Spektakel vom Bahndamm in Wermelskirchen\nDen Auftritt der Lokalmatadoren von „Ni Ju San“ feierten die Fans mit wehenden Fahnen. Foto: Stephan Singer\nWermelskirchen 150 Besucher versammelten sich zum Bahndamm-Open-Air auf dem Parkplatz zwischen Feuerwache und AJZ und feierten das erste Konzert mit wuchtiger Lautstärke nach der Corona-Krise.\nDass die Markierung der Parkbuchten einmal zur Einteilung von corona-konformen Parzellen dienen würden, haben sich die Planer des Parkplatzes zwischen Feuerwache und Bahndamm-Gebäude kaum gedacht. Aber so war es beim Open-Konzert des Autonomen Jugendzentrums (AJZ). An anderen Stellen halfen die ehrenamtlich Aktiven mit breiten Kreide-Strichen nach. Diese fanden sich sogar auch auf der Fußgänger-Brücke, auf der sich einige Zuschauer versammelten, um uneingeschränkte Sicht auf das mit Bauzäunen vom Städtischen Betriebshof eingezäunte Veranstaltungsgelände und die zum Bahndamm gerichtete Bühne zu haben. Über schlechte Sicht konnten sich die Punk-Rock-Fans mit Eintrittskarte und Registrierung nicht beschweren. Die Sicherheitsabstände zwischen den Parzellen ließen Schneisen frei, die gute Sicht ermöglichten und Laufwege für den Weg zum Getränkestand frei hielten.\nDen beschritten viele Besucher, um gleich für ihre Stehtisch-Clique Runden zu ordern, was den Andrang am Getränkestand entzerrte. Auch Sitzgelegenheiten hatten die meisten Besucher mitgebracht. Darum hatten die Veranstalter von der Jugendinitiative Wermelskirchen als Trägerverein des Bahndamms und der Stadt Wermelskirchen gebeten.\n„Sehen können die Leute auf jeden Fall gut“, stellte Frank Kaluscha vom Bahndamm im Gespräch mit dieser Redaktion fest und spielte damit schmunzelnd auf die weniger guten Sichtverhältnisse bei früheren gut besuchten Konzerten im Bahndam an. Zum Aufbau war Tobias Wittmann bereits am Vorabend vor Ort: „Der Aufwand ist gigantisch und für 150 Besucher eigentlich zu hoch. Eigentlich bräuchte man die doppelte Zuschauerzahl, um diese Arbeit zu rechtfertigen – aber ist es toll, endlich mal wieder Live-Musik von einer richtigen Bühne mit wuchtiger Lautstärke zu hören.“ Die Veranstalter hatten das Konzert auf 150 Tickets beschränkt, um die Corona-Verordnungen gut umsetzen zu können – die Tickets waren innerhalb von wenigen Tagen ausverkauft.\nFür den Gang zur Toilette liefen die Besucher eine „Rund-Reise“: Auf der zur Dellmann-Straße gelegenen Bahndamm-Seite am Haus vorbei, dann in den Club auf die Toilette, wo der Geruch nach Desinfektionsmittel trotz Mund-Nasen-Schutz nicht zu überriechen war, und via Biergarten an den Skate-Rampen vorbei zurück auf den Parkplatz.\nDie vier Bands, „Kontrolle“ aus Solingen, „NiJuSan“ aus Wermelskirchen sowie „Detlef“ und „Sewer Rats“ aus Köln, schafften es den straffen Zeitplan einzuhalten, denn die Genehmigung für laute Musik endete um 23 Uhr.


"Stadtrandlichter" von Clueso – laut.de – Album\nClueso - "\tStadtrandlichter"\nVÖ: 19. September 2014 (Text und Ton)\nDreieinhalb Jahre Pause? Eine halbe Ewigkeit.\nClueso ist kein großer Sänger, kein großer Texter, kein überdurchschnittlicher Gitarrist. Er ist auch kein Kauz, viel eher ein konformistischer, gutaussehender Model-Typ, der nirgends aneckt und es auch gar nicht versucht. Vermutlich sorgt es genau deshalb für so viel Missgunst, dass sich ausgerechnet dieser Mann langfristig als ein Popstar etabliert hat. Denn mal ehrlich: So richtig cool durfte man sich mit seiner Clueso-Affinität vielleicht einst unter 16-Jährigen fühlen, bei hippen Bescheidwissern sorgt sie hingegen meist für Kopfschütteln.\nMit "Stadtrandlichter" wird sich daran wenig ändern - und das ist gut so. Thomas Hübner wählt jenen Kompromiss zwischen Rück- und Neubesinnung, der sich seit dem zehn Jahre zurückliegenden "Gute Musik" mit jedem Release bewährt hat. Das bedeutet anno 2014: etwas mehr Gitarren als zuvor, generell mehr Organisches - und etwas weniger Synthies, auch wenn die fancy Vorabsingle "Freidrehen" das Gegenteil nahelegte. Summa summarum liegt Clueso völlig richtig, wenn er "Stadtrandlichter" im Vergleich zum sehr ausgeklügelt produzierten "An Und Für Sich" als eher livelastig bezeichnet.\nDas belegt allen voran der Titeltrack, mit seiner völlig untypischen, aber bestens eingefädelten Tempo-Verschleppung im Refrain. Das titelgebende Stück übers Heimkehren erinnert am direktesten wieder daran, welche Stimmungslage man an Clueso so schätzt. Und das nicht erst beim dritten Durchlauf, sondern gleich bei der ersten Slide-Gitarrenline nach fünf Sekunden.\nMit ähnlichen Mitteln arbeitet der Morgen-danach-Song "Wach Auf", der sich vom unplugged Wohnzimmer-Szenario in eine astreine Pop-Nummer mit Background-Falsett und einem Gitarrensolo Christoph Bernewitz zum Niederknien entwickelt. Überhaupt meint, wer von Clueso spricht, natürlich immer eine ganze Armada einfühlsamer Instrumentalisten – die der 34-Jährige nun erstmals als Hauptproduzent zusammenhält.\nMit eindrucksvollem Ergebnis. Dreht man "Stadtrandlichter" zum ersten Mal auf, verspürt man ob der in etliche Details aufgegliederten Schönheit genau die Überforderung, die gut produzierte Platten nun mal ausmacht. "Alles Leuchtet" mit seinem stadiontauglichen Esprit oder die obskure Schlaflosigkeit in "Unter Strom": Man nimmt ihm alles ab.\nDie Sounds von Philipp Milner, seit Jahren Teil der Clueso-Band und mittlerweile auch mit Hundreds erfolgreich, lassen sich etwa in den elektronischen Ausreißer "Interlude II" oder in den groovenden Blues-Rocker "Geradeaus" reininterpretieren. Max Prosa wirkte indes beim intimen Highlight "Galerie" am Songwriting mit.\nKlar muss auch über den ein oder anderen textlichen Schnitzer hinwegsehen, wer akribisch danach sucht: Der Reim "Stadtrandlichter" auf "so lange nicht da"? Ein letzter Sargnagel für die vor Jahren begrabene Karriere als Rapper. Die etwas altbackene Story aus "Sein Song" mit Gastsänger Udo Lindenberg lässt sich vor allem deshalb leicht verzeihen, weil sie eins zu eins aus dessen Feder stammen könnte. Ansonsten scheint der Erfurter immer noch mit einem guten Gespür gesegnet - dafür, ob er etwas kann oder doch lieber bleiben lassen sollte.\nUnd das gilt letzlich fürs ganze Werk. Wer am Ende – so wie ich – dennoch leise bezweifelt, dass "Stadtrandlichter" ähnlich lange hängen bleiben wird wie seine unkaputtbaren Vorgänger, sollte die Ursachen demnach bei sich selbst suchen: Dreieinhalb Jahre Schaffenspause sind, übertragen auf den persönlichen Musikgeschmack, nun mal eine halbe Ewigkeit. Als geneigter Clueso-Hörer gibt es an dieser 17 Tracks starken Rückkehr allerdings wenig bis gar nichts zu beanstanden.\nClueso - Stadtrandlichter €7,99 €3,00 €10,99\nStadtrandlichter €14,99 €2,99 €17,98\nStadtrandlichter €16,95 €3,90 €20,85\nClueso - Stadtrandlichter Live (2 LP + MP3 Downloadcode) [Vinyl LP] €19,98 €3,00 €22,99\nEieiei, der Einstieg der Review ist meines Erachtens aber arg holprig: Clueso ein Model-Typ? Auf den Presse-Fotos vielleicht..\nKein großer Texter? Sehe ich anders.\nUnd die Oberbescheid-wisser die Clueso als völlig uncool erachten.. was solls, die OberOberbescheid-Wisser wissen es dann wiederrum besser, wa.. Meint: Geschmackssache.\nIch bin gespannt auf das Album.\n@ lautuser, hab den Clueso auch nicht als Schönheit vor dem Herrn in Erinnerung. Kam es bei ihm auch nicht drauf an. Denke es ging dem Autor hierbei einfach nur um einen Einstieg. Kein großer Texter?\nNun da ragen andere Deutsche sicher heraus, das macht aber seine Texte nicht schlecht. Clueso rennt wenigstens nicht penetrant durch jede drittklassige Castingshow. Meine ihn nur einmal irgendwo gesehen zu haben, k. A. wo. Wir haben in DE viele gute bis sehr gute Musiker, bin froh über jedes Review eines deutsch sprachigen Albums. Warum ist das bei Spotify nur noch nicht in der Liste?\nDa gibt es mittlerweile eine ganze Riege an fähigen jungen/ jungebliebenen Singer/Songwritern in Deutschland. Clueso, Maxim, Phillip Poisel... wer kennt noch welche?\nMoment. Ein deutesches Album bekommt hier wieder 4 Sterne? Dann noch ein mittlerweiler outer Clueso ? Hab mir dass Werk mal fluechtig nebenbei angehoert. 1,2 nette songs. da der gute aber 17 ! songs druffpacken musste, sind natuerlich viele lueckenfueller dabei. manchmal sollte ein musiker ein paar songs einfach verwerfen. das ist nicht mehr ganz der alte clueso der von mir eine 9/10 fuer so schnell vorbei bekommen hat.\n"So Sehr Dabei" müsste ich noch irgendwo rumliegen haben und fand' das eigentlich auch ganz gut - selbst wenn's das Album zu sein scheint, auf dem er sich am deutlichsten an die Zielgruppe ranwanzt.\nTrotz meines grundsätzlichen Wohlwollens hat der mich aber nie genug gepackt, dass ich mich weiter mit seinem Schaffen beschäftigt hätte ...\nKlar. So Sehr Dabei war schon der Einstieg in den Mainstream. Aber man muss ja immer die Musik bewerten. Morgens bei Sonnenaufgang auf dem Bett liegen und sich das Album anhoeren ist unvergleichlich. Besonders Songs wie Jede Stadt. Eigentlich alle Songs. Fuer mich das chilligste Album ever. Clueso war schon immer der bessere Pop-Singer-Songwriter als "rapper" (die vorigen alben)\nbefindlichkeitsgeseier für menschen, die aus gefühlen statusnachrichten machen. grässlich.


Ex-Europameister: Alles neu nach dem großen Brand | shz.de\n> Alles neu nach dem großen Brand\nEx-Europameister : Alles neu nach dem großen Brand\nFreuen sich auf viele frische Ideen beim Neustart: Monika Rautenberg Cornelissen mit Partner Thomas Behrens (Mitte) mit ihren Kindern und vier jungen Schülern.\nVor über einem Jahr brannten im Reiterhof am Rümpeler Weg Teile der Halle und das Casino aus, jetzt gelingt ein Neustart\nBad Oldesloe | Oft liegen zwischen erfolgreichen Momenten und niederschmetternden Nachrichten nur wenige Monate. 2011 war das Voltigierteam des Reit- und Voltigiervereins Bad Oldesloe noch unverhofft Europameister geworden. Auch die Wahl bei der Sportler des Jahres Aktion der lokalen Tageszeitungen konnte anschließend gewonnen werden. Doch wenige Tage vor der Ernennung zur „Mannschaft des Jahres“ kam der große Schock.\nIn der Nacht zum Valentinstag 2012 brannten das Reitercasino und ein Teil der Reithalle im Rümpeler Weg aus. Unter anderem wurde auch der Europameisterpokal ein Raub der Flammen.\nBis jetzt hat es gedauert, dass der von Monika Rautenberg Cornelissen geleitete Reiterhof wieder auf die Beine kommen konnte. Mittlerweile ist die neue Halle fertig, auch die Ställe wurden renoviert. Das Casino ist noch in der Entstehung. Aber seit dem Sommer wächst die Zahl der Schüler wieder beständig und neue Ziele werden angegriffen. „Jetzt sind es wieder 80 Nachwuchsreiter. Man muss sich vorstellen, dass wir tatsächlich neu bei null angefangen haben“, erklärt die Reiterhofbetreiberin.\nEiniges an den Konzepten habe sich mit dem Neustart geändert. „Wir setzten vor allem auf neue Schüler, auf Basistraining und dann schauen wir mal. Leistungssport ist nicht ausgeschlossen, aber nicht unser primäres Ziel“, erklärt sie. Talente würden natürlich trotzdem entsprechend gefördert. Ihr Partner Thomas Behrens hat beim Neuaufbau mitgeholfen. Und auch er sprüht vor Ideen. „Wir wollen in Zukunft Veranstaltungen durchführen. Es wird möglich sein in der Halle das Casino als Bühne zu nutzen“, so Behrens. Osterfeuer, Ringreiten, Weihnachtsmarkt, Cocktailabend oder auch Konzerte – all das soll in Zukunft auf dem Hof einen Platz haben.\n„Wir haben hier einen super Zusammenhalt. Es macht wieder Spaß“, bestätigt Lara Rautenberg, die Tochter der Besitzerin. Neben ihrem Studium hilft sie fleißig auf dem Hof mit.\n„Es gibt hier keine Cliquenwirtschaft. Jeder hilft jedem. Das hat auch in der schweren Zeit geholfen. Der harte Kern ist uns treu geblieben. Und jetzt freuen wir uns über alle, die mit dazu kommen“, sagt ihre Mutter. Bald, wenn alle Bauarbeiten abgeschlossen seien, sollen auch die ersten Veranstaltungen stattfinden.


1. August-Nationalfeiertag - Marlenes sweet things\nAktuelle Seite: Startseite / Allgemein / 1. August-Nationalfeiertag\nMit reichlich Verspätung kommt nun der Blogpost aus dem Bett.\nLeider besucht mich eine Sommergrippe,\ndarum bleibt auch der Ofen kalt.\nAber sobald ich wieder Fit bin,\nmelde ich mich nochmals kurz zurück,\ndenn bald wird mein Fernweh wieder gestillt.\nDie Schweiz feiert Geburtstag.\nBei uns Deutschschweiz nennt man ihn ganz einfach „1.August“ oder Bundesfeier.\nWir haben dazu so einige Bräuche, die ich sehr gerne Pflege.\nWir ihr wisst, pflege ich sehr gerne diese Bräuche,\nalso wird der 1. August auch ganz traditionell gefeiert.\nIch schmücke mit Lampions, Kerzen und Schweizerfahnen meinen Balkon,\nnatürlich darf auch der Thurgauerfahnen (Grün,Gelb, Weiss) nicht fehlen.\nIch bin eine stolze Patriotin und liebe mein Land.\nFür mich gehört auch ganz klar das Feuerwerk dazu,\nich habe es als Kind schon immer geliebt\nund das hat sich mit den Jahren noch immer nicht geändert.\nDieses Jahr konnte ich es mit meinen Neffen Elias und Jannik richtig auskosten.\nFür die Kinder sind halt die kleinen Knallern die richtig knallen das Beste.\nBei den grossen Knaller schaue ich lieber zu und geniesse es.\nBei uns wird am 1.August nur „brötlet“ (gegrillt)\nBratwurst und Cervelates sind dann ein Muss auf dem Grill.\nViele Schweizer versammeln sich gerne auch bei einem 1.August-Funken.\n(Leider finde ich gerade kein passendes Foto.)\nLeider findet man sie aber nicht mehr überall,\naber als Kind waren wir jedes Jahr an einem.\nNun habt ihr ein paar Eindrücke wie ich den Geburtstag der Schweiz feire.\nWie feiert euer Nationalfeiertag?\nHabt ihr auch Bräuche oder ist das für euch ein Tag wie jeder andere?\nWas bei mir auf keinen Fall fehlen darf ist der 1.August-Weggen.\nNormalerweise mache ich einen ganz normalen Zopfteig mit dem\neinschneiden vom Schweizer Kreuz.\nDieses Mal hatte ich, dank meinen 2 lieben Helfern, einen Weggenteig hergestellt.\nMein Patenkind meinte, seine Mami mache immer einen Weggenteig.\nSchluss endlich kam aber heraus, dass sie auch nur Zopfteig macht.\nNaja dank dem Internet fand ich natürlich ein Rezept auf Swissmilk .\nLeider war ich mit dem Rezept nicht ganz zufrieden,\nsonst findet man da auf der Seite immer leckere und sichere Rezept.\nDarum gebe ich euch jetzt hier euch mein Zopfrezept an.\n5 dl zimmerwarme Milch\nDas Mehl in eine grosse Teigschüssel sieben.\nEin wenig Milch, die Butter, Salz und Zucker in eine Pfanne geben\nSobald alles aufgelöst ist, die Pfanne von der Herdplatte nehmen\nund restliche Milch hineingeben.\nDie Hefe dazugeben und verrühren.\nDas selbe mit dem Ei.\nNun die Milchmischung zum Mehl geben\nund für ca. 10 Minuten knetten.\nZurück in die Teigschüssel geben und zu machen,\noder ein feuchtes Tuch drauf legen.\nNun den Teig an einem warmen, zugfreien Ort für 1 Stunde gehen lassen.\nNun die kleinen Hasen formen.\nBackofen auf 180° Grad Ober/Unterhitze einstellen.\nDie Weggen sollte noch mal 10 Minuten ruhen,\nbevor sie in den Ofen kommen.\nDie Kleinen werden ca. 20 Min und die Grossen für 30 Minuten gebacken.\nTip: Wenn ihr nicht sicher seit, ob sie schon durch sind, einfach von unten\ndrauf klopfen. Wenn es Hohl klingt, dann ist der Teig durchgebacken.\nNun zeige ich euch wie ihr aus einen Zopfkugel einen 1.August-Weggen macht\nDamit ihr zu dieses Muster bekommt braucht ihr einfach eine saubere Schere\nFür das einfache Muster schneidet man bloss ein Kreuz hinein.\nEs darf aber ruhig tief sein, sonst wird es nicht schön.\nDas Schweizer Kreuz ist auch nicht schwer.\nIhr mach einen tiefen Schnitt in eine Ecke.\nDann setzt ihr die Schere zum zweiten Schnitt an,\nDabei die eine Seite in das Ende des letzten Schnittes machen.\nNun kommt die nächste Ecke dran.\nMit der 3. und 4. gleich verfahren.\nDie vier Ecken ein wenig nach aussen zeigen\nIch wünsche euch ganz viel Spass beim Nachmachen.\nDenkt daran bis am Sonntag habt ihr noch die Chance,\ndas Give-Away von Schön-verpackt.ch zu Gewinnen.\nVorheriger Beitrag: « Give Away von Schönverpackt.ch\nNächster Beitrag: Pflaumen-Zimt Likör »\nIch überlege gerade, ob Deutschland einen Nationalfeiertag hat??? Okay, vielleicht den Tag der deutschen Einheit… Aber einer, wo ich meinen Balkon mit Deutschland-Fahnen schmücke fällt mir außer zur Fußball-WM und -EM nicht ein. Hihi.\n8. August 2013 um 5:34\nIch kann mich meiner Vorrednerin nur anschließen, so einen richtigen Nationalfeiertag mit Fähnchen und Co haben wir Deutschen wohl nicht… Eigentlich sehr schade!\n30. Juli 2019 um 7:29\nDas werde ich mal versuchen SELBER zu machen🤗\n1. Augustwegge mal anders: Brioche mit Käse und Cervelat - foodwerk.ch sagt:\n[…] herzhafte 1. August Brioche mit Käse und Cervelat muss sich definitiv nicht vor der klassischen 1. August Wegge verstecken. Es kann sowohl zum Frühstück oder zum Grillen serviert werden oder eignet sich […]


Computer-News - Seite 4037 - COMPUTER BILD\nNathan Drake bereitet sich auf sein zweites Abenteuer vor. Die Redaktion wagt einen frühen Ausblick auf „Uncharted 2 – Among Thieves“ und verrät frische Details – inklusive erster Bilder aus dem Spiel.
\nLG W2261V: PC-Flachbildschirm mit Full-HD-Auflösung\nImmer mehr Computer besitzen ein Blu-ray-Laufwerk zur Wiedergabe von HD-Medien. Für den totalen Filmgenuss benötigen Sie einen PC-Monitor, der die Bilderpracht in voller Auflösung präsentiert. LG bringt mit dem Modell „W2261V“ ein derartiges Modell auf den Markt.\nAb sofort bei Penny: HD-Sat-Receiver für 149 Euro\nDer Lebensmitteldiscounter Penny bietet in ausgewählten Filialen einen digitalen HD-Satelliten-Receiver für 149 Euro an.
\nDas Google-Handy G1 in Deutschland\nDas erste Google-Handy für Europa ist da: COMPUTER BILD-Redakteur Alexander Krug über das G1 und die Tarifoptionen der Telekom.\nVorschau: GTA 4 – The Lost and Damned\nBiker statt Autonarr, stadtbekannter Gangster statt unbekannter Killer – das erste „GTA 4“-Add-on „The Lost and Damned“ gewährt Ihnen einen ganz neuen Blick auf Liberty City. Warum sich der Neuanfang auch für harte Niko-Bellic-Fans lohnt, zeigt die Vorschau.\nProSieben erklärt die Wok-WM zur Dauerwerbesendung\nDer Privatsender ProSieben hat seine wegen Schleichwerbung beanstandete „Wok-WM“ mit Stefan Raab kurzerhand zur Dauerwerbesendung erklärt. Damit habe der Sender die Übertragung der „TV total Wok-WM 2009“ am 7. März aus Winterberg im Hochsauerland sichergestellt, teilte ProSieben mit.\nGoogle Earth: Meisterwerke aus dem Prado in Madrid\nDie Gratis-Software „Google Earth“ stellt das Prado-Museum in Madrid nicht nur in der Satellitensicht dar, sondern gibt jetzt auch einen detailgenauen Einblick in 14 Meisterwerke der Galerie. Die Aufnahmen haben eine derart hohe Auflösung, dass sie die einer Zehn-Megapixel-Kamera um das 1.400-fache übertreffen, wie Google-Manager Javier Rodriguez Zapatero in Madrid mitteilte.\n1 ...4034403540364037403840394040|... 4421


Koch (m/w) für die Kantine – Stellenangebote – Berlin.de\n27711 Osterholz-Scharmbeck Verdienst:\nab 13,00 € zzgl. Zulagen\nKoch (m/w) für die KantineSie sind auf der Suche nach einer neuen Herausforderung?\nFür den Einsatz bei unserem Kunden suchen wir Sie als „Koch (m/w)“ in der Kantine!\n• Stundenlohn ab 13,00 € zzgl. Zulagen\n• Teilzeit, Arbeitszeit 7-14 Uhr / 16-20 Uhr\n• Wochenende & Feiertage\n• Weihnachten und Neujahr frei\n• Speisen werden frisch zubereitet\n• Kochen von Speisen in großen Mengen\n• Erfahrung im Umgang mit Großküchenmaschinen\n• Speisen zubereiten und anrichten\n• Abgeschlossene Berufsausbildung als Koch (m/w)\n• Berufserfahrung in der Zubereitung mit frischen Lebensmitteln\n10000-1153008702-S Weitere Stellenangebote von: Fidenti Personal GmbH\nGroßküchenkoch/-köchin - Seniorenresidenz - Vollzeit\nGroßküchenkoch - Krankenhaus - Vollzeit m/w\nGroßküchenkoch/-köchin - Kantine - Feste Zeiten!\nGroßküchenkoch - Grundschule - Unbefristet! m/w\nGroßküchenkoch - Seniorenresidenz - Teilzeit/Vollzeit (m/w)\nGroßküchenkoch - Krankenhaus - 13. Gehalt garantiert (m/w)\nKoch / Köchin für Schul- und Kitaverpflegung / Großküche\n– PLZ 13359, 30.06.2017\nKüchenhilfe für Großküche\n– PLZ 13051, 30.06.2017\nKoch (m/w) für Krankenhaus in Berlin gesucht!\nGroßküchenkoch/-köchin - Privatkrankenhaus - Zuschläge\nGroßküchenkoch - Seniorenresidenz - SONDERLEISTUNGEN (m/w)


Xeditor Release 5.0 - PR-Web\nStartseite » Allgemein » Xeditor Release 5.0\nXeditor Release 5.0\nvon firma_xeditor|Veröffentlicht 19. Dezember 2017\nPünktlich zur Weihnachtszeit wurde das Release Xeditor 5.0 fertiggestellt. Änderungen und Kommentare werden übersichtlicher dargestellt. Integrationen laufen schneller und der Editor ist noch benutzerfreundlicher.\nAlle Änderungen und Kommentare werden nun kontextbezogen direkt neben dem Text angezeigt. Diskussionen werden übersichtlicher und lassen sich noch besser nachverfolgen.\nDarüber hinaus unterstützt der Editor Kommentare mit Antwortmöglichkeit, sodass das Kommentieren und Beantworten von Kommentaren möglich wird.\nXeditor ist jetzt über npm erhältlich. Um das Release zu erhalten, gehen Sie auf "npm update". Das Demo-Paket ist in Node.js programmiert.\nXeditor ist ein webbasierter Editor für strukturierte Inhalte, mit dem medienneutrale und wiederverwendbare Dokumente, beispielsweise im XML-Format, erstellt werden. Sie dienen als Vorlage für verschiedene redaktionelle oder technische Publikationen in unterschiedliche Medienkanäle. Der Editor hat eine intuitive, Word-ähnliche Benutzeroberfläche, die sich ohne technische Kenntnisse erschließt. Xeditor kann einfach in bestehende Systeme (CMS, DMS, PIM, DAM) integriert werden und ist leicht an Kundenanforderungen anpassbar. Xeditor unterstützt DITA, DOcBook, TEI, JATS, S1000D und weitere Standards.\nRobert Bosch, Government of Canada, IDG, Wolters Kluwer, Haufe Lexware, NWB Verlag,\nDiplomatic Documents of Switzerland, Don Bosco, De Gruyter, Michael Page, publishone,\nBibliomundi, DocCheck, Heinze.\nfuture!publish (Berlin, 25.- 26. Januar 2018), XML Prague (Prag, Tschechische Republik, 8.- 10.\nFebruar 2018), London Book Fair (London, Großbritannien, 10.- 12. April 2018)\nOriginalmeldung von Xeditor\nAlle Meldungen von Xeditor\nNach mehrmonatigen Verhandlungen und technischen Vorarbeiten freuen sich TUROMAS und A+W, eine Partnerschaftsvereinbarung bekannt zu geben, mit der A+W der offizielle Lieferant […]\nEigenes Projekt Anfang des Jahres gestartet? Die Planung und Umsetzung hängt hinter dem Zeitplan? Der Chef macht Druck? Die Kollegen machen nicht […]\nVerbindungselemente automatisch ausrichten und vereinzeln\nSchrauben in die richtige Position zu bringen und zu vereinzeln ist eine Herausforderung, vor der viele teil- und vollautomatisierte Produktionen stehen. Vibrationsförderer […]\nEO erneut als TOP Personalberater von FOCUS Business ausgezeichnet\nErgebnisse sind das, worauf es ankommt. Das beweist EO als internationale Personalberatung jedes Jahr aufs Neue und erhält nach 2017 und 2018 […]\nVorheriger Beitrag Produktkonfiguration im Web leicht gemacht mit onrooby\nNächster Beitrag NEW Submetering: einfache Verbrauchserfassung per Funk und Abrechnung aus einer Hand