Gigi zurzeit schwer erkrankt - Page 2 - All about Gigi - GFU Community\nIch denke #ForzaGigi wär ein bisschen eingängiger als #staystronggigidag Aber jeder wie er möchte\nHoffe der Maestro wird bald wieder fit sein - würde ihn gerne nochmals Live sehen\n(instagram would cut off the subtitles)\nEdited December 23, 2021 by hlennarz\nIs eh egal wie man das Kind nennt, Hauptsache es machen einige mit..\nfind ich eine nette verbindende Sache.\nGigi hat soebend dieses Bild geteilt...\nOhje der Arme.. Das sieht ja gar nicht gut aus Hoffentlich geht's ihm bald wieder besser!\nAls Ergänzung noch das, was er zu seinem Bild dazu geschrieben hat (automatisch übersetzt):\n"Hoffe, dieses neue Jahr bringt mir Frieden und Kraft... ich schicke euch allen schöne Umarmungen... Danke für eure Gedanken ... Alles Liebe Gigi..."\nEin kleines Zeichen dass Du dich meldest und nach vorne schaust und uns das wissen lässt. Danke dir Gigi für deine Nachricht. Auf das es dir bald wieder besser gehen wird und Du die Kraft hast das alles zu überstehen. Viel Kraft und von Herzen alles Gute für dich\nEdited January 15 by Erdbeer Wolf\nDas tut wirklich sehr weh. Gigi mein Held der Jugend so schwach und krank zu sehen. Ich hoffe, dass er wieder gesund wird. Viel Kraft und Gesundheit wünsche ich ihm.\nZudem schöne Grüße an die GFU Community.\nlg CHB (Christian)\nDas ist wirklich sehr sehr traurig, wie Christian schon geschrieben hat ... Wo ich das Bild eben gesehen habe hatte ich Tränen in den Augen, Gigi wirklich so zu sehen in seinem Alter (was wirklich noch kein Alter ist) ... Ich hoffe er wird wieder gesund .. ich wünsche ihm alles alles Gute ... Und auch der ganzen gfu-familie ...\nEdited January 15 by gemini\nAls ich das Bild sah, durchzog mich ein Schauer, der mich richtig beutelte... sowas kann man sich doch eigentlich gar nicht vorstellen, oder? Und doch ist es so... hoffentlich bessert sich sein Zustand wieder!\nWie sagte er einst doch: "Ich bin geduldig - die Zeit ist auf meiner Seite"...\n...ich hoffe, er hat noch genug Zeit\n@CHB welcome back! Ich wünschte nur, die Umstände wären nicht so trist....\nJetzt auch in den Nachrichten...\nEdited January 15 by intro111\nvor 29 Minuten schrieb intro111:\n..ich hoffe, er hat noch genug Zeit\nDas hoffen wir alle. Ich kann mir sogar vorstellen, dass es in den letzten Monaten noch schlimmer war. Gigi zeigt ja mit dem Bild, dass er kämpft. Er sagt „hallo“ an die Fans er grüßt sie. Ich finde es nur gut, dass er nicht sagt was er genau hat. Es gibt viele Gerüchte. Aber ob die stimmen? Gigi wollte eh nie im Rampenlicht stehen. Man weiß ja privat fast nichts über ihn. Ich hoffe, dass er auf dem Weg zur Besserung ist. Derweil warte ich auf einen schönen Facebook Beitrag von Gigi. Mit einer guten Nachricht, dass er wieder gesund ist. Die Hoffnung stirbt ja zuletzt und Gigi ist ein Kämpfer. Ich bin mir sicher, dass er es schaffen wird.\nOh Boy, dieses Foto trifft mich echt hart.\nIch hätte ihn da wirklich nicht erkannt, wenn das Foto nicht von seinem Account gekommen wäre.\nvor einer Stunde schrieb CHB:\nSehe es auch so. Alles was wir wissen sollen, erfahren wir. Der Rest ist seine Privatsache und letztendlich ist anderes auch wichtiger. Könnte mir vorstellen, er hat im Moment volles Augenmerk und Konzentration auf Stabillität und seine Genesung. Und das wünsche ich ihm so sehr, daß ihm das gut gelingt.\njetzt auch schon in der Bildzeitung\nUnd auch in der dpA hinterlegt. Hier z.B. der Beitrag von web- und gmx:\nAm 16.1.2022 um 19:08 schrieb hlennarz:\nGenau, inzwischen in der deutschen Mainstreampresse angekommen. Spiegel, Bild, Sat 1 Frühstücksfernsehen uvm. Natürlich auch Musikmagazine. Derzeit überall Thema.\nEdited January 17 by Erdbeer Wolf\nwow das hat ja eine enorme Reichweite…\nWar lange Inaktiv aber das mit Gigi macht mich unheimlich Traurig und zeigt\nwie schnell das Leben einfach zuschlägt.\nEs zeigt einem selbst auch das man sein Leben mehr in Demut & voller Respekt leben sollte\nman weiß nie wann & ob deine Gesundheit so mitspielt wie man es kennt...\nIch wünsche ihm das beste ganz viel Kraft & Stärke diese Belastente Zeit zu überstehen\nGrad in der Zeit wo wir sich alle befinden in so einer Zeit sowas durchzumachen ist niederschmetternd.\nGlück Auf und das er Stärker zurückkommt.\nÜber 12 Jahre habe ich mich hier nicht angemeldet, aber diese Nachricht ist mir dieses Revival wert!\nBeste und vollständige Genesung!!!\nWhat an horrible immage and period for Gigi...\nHard to see he has to suffer this bad!!!\nAnd maybe it is one of the most beautifull photo's we will see from Gigi...\nHe is sharing an photo in all it's purest forms...so painfull, so vulnerable, so pure and yet so powerfull!!!\nI wish Gigi all the best and relief of pain, take your time to recover....we are here in Casa DAG...\nThis saturday there will be a flasmob on all social media platforms.\nThe idea is to support Gigi by adding L'amour Toujours to your stories....\nWe can give our support for Gigi this way, it's the least we can do for him now...\nGigi was here for us, and millions of others, during our lives...With his music he supported us in difficult times, or in the most beautifull periods his music was also part of it...\nWith this flashmob we can support Gigi, now he endures one of the most difficult and terrifying periods in his life...\nTime: 18:00 p.m. CET\nWhat: make storie for Gigi with L'amour Toujours, make hashtag #gigitoujours trending worldwide. Don't forget to tag Gigi on the stories so he will recieve notifications of the flashmob by everyone who joins!\nEdited January 18 by henk_jan\nalso die Nachricht vom Gigi hat mich auch sehr getroffen. Das Bild geht mir nicht mehr aus den Kopf. Das geht mir so richtig nah. Allein dieses Gefühl was ich im Bauch fühle. Das kannte ich noch gar nicht so.\nWir können ihn nur die besten Besserungswünsche schicken .\nAber da merkt man aber auch mal wieder wie die Zeit vergangen ist . Gigis Musik hat mir immer viel Kraft gegeben. Auch in der Jugend schon war die Musik für mich ein wichtiger Punkt um nach zu denken, abzu schalten, um zu Tanzen und in mir zu gehen. Ich hatte es nicht immer leicht früher aber Gigi hat mich immer aufgemuntert.\nAber auch heute noch Begleitet mich Gigi in meinen Leben.\nWir hoffe alle das es ihn bald wieder besser geht und das Gigi uns wieder mit schönen Songs durchs Leben Begleitet.\nViele liebe Grüße an die Community\nWie so vielen hier ging auch mir das Foto von Gigi durch Mark und Bein. Mir sind die letzten Tage so viele Gedanken durch den Kopf geschossen und so viele Erinnerungen an früher, die GFU Zeit und die vielen tollen Leute hier die man irgendwann aus den Augen verlor. Schön einige davon mal wieder zu sehen.\nDass man Gigi in solch einer fragilen Form sieht hätte ich mir nie und nimmer vorstellen können. Für mich persönlich war das eines der schockierendsten Bilder die ich je gesehen habe muss ich gestehen und ich hätte mir auch trotz seines Postings vom Dezember nicht vorstellen können dass er dann doch offensichtlich so schwer erkrankt ist.\nNatürlich frage ich mich was der genaue Grund ist aber an Spekulationen beteilige ich mich nicht. Ich wünsche mir einfach nur dass er da heil durch kommt und uns noch lange erhalten bleibt.\nHerzliche Grüße an die ganze Community\nvor 21 Stunden schrieb henk_jan:\nwould have made more sense to share his track "Thank you for all" but I know L'Amour Toujours will be an easier spread.\nIch hoffe ihr seit auch alle dabei.\nIch kann mich den letzten Beiträgen nur anschließen. Als ich das Foto gesehen habe, rutschte mir das Herz in die Hose.\nFür mich war (und bleibt) er mystisch und voller Energie. Diese Energie hat er durch seine Musik immer zum Ausdruck gebracht. Das gab mir auch in der Jugend immer den nötigen Halt.\nIhn nun so zerbrechlich zu sehen, geht mir da kaum in den Kopf rein.\nJetzt braucht er uns!\nAm 18.1.2022 um 20:51 schrieb henk_jan:\nHab weder Insta noch FB...würde dann trotzdem über YouTube Sinn machen mit dem Hashtag?!


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Satteldorf: Kleiner Durchstich mit großer Wirkung | Südwest Presse Online\nSatteldorf: Kleiner Durchstich mit großer Wirkung\nSatteldorf Kleiner Durchstich mit großer Wirkung\nDas Areal des Bauunternehmens Leonhard Weiss im Satteldorfer Industriegebiet: Ein Durchstich der Dieselstraße (unten) am Verwaltungsgebäude (rechts) vorbei zur Industriestraße eröffnet neue Perspektiven für geplante Projekte der Firma. © Foto: Zigan\nEine neue Straße im Industriegebiet Satteldorf würde auch die Verkehrsströme entzerren und die Sicherheit für Fußgänger erhöhen. © Foto: Zigan\nSatteldorf / Harald Zigan 18.07.2018\nEine neue Straße im Industriegebiet von Satteldorf würde die Verkehrsströme entzerren – und dem Bauunternehmen Leonhard Weiss neue Perspektiven für die Zukunft eröffnen.\nDie Schatullen von Satteldorf sind gut gefüllt, und die Kommune kann sich dank der reichlich fließenden Gewerbesteuer in der Wonne der Schuldenfreiheit sonnen. Das liegt auch an Firmen wie Leonhard Weiss: Das Bauunternehmen ist seit dem Jahr 1990 im Industrie- und Gewerbegebiet an der Autobahn ansässig und beschäftigt allein dort rund 2000 von insgesamt 5200 Mitarbeitern. Im Satteldorfer Gemeindeparlament stellten die Geschäftsführer Volker Krauß und Ralf Schmidt die Zukunftspläne der Firma vor.\nDer größte Arbeitgeber von Satteldorf „legt ein klares Bekenntnis zum hiesigen Standort ab“, sagte Bürgermeister Kurt Wackler. Für die Kommune steht außer Frage, für die Firma „gute Rahmenbedingungen zu schaffen“ und das Unternehmen „beim weiteren Ausbau zu begleiten.“\nLeonhard Weiss spielt auf vielen Feldern in der ersten Liga der deutschen Baubranche und erzielte im Vorjahr einen Umsatz von 1,2 Milliarden Euro. „Wir gehen auch künftig von guten Marktbedingungen aus, wollen aber nicht mit Gewalt, sondern moderat und ertragreich wachsen“, sagte Volker Krauß, Vorsitzender der Geschäftsführung.\nDerzeit zieht Leonhard Weiss auf den insgesamt 100.000 Quadratmeter großen Firmenarealen im Satteldorfer Industriegebiet einen neuen Verwaltungsbau mit 720 Arbeitsplätzen mitsamt einer neuen Kantine für die Mitarbeiter hoch. „Bis Ende des Jahres 2019 investieren wir rund 20 Millionen Euro in den Standort Satteldorf“, sagte Ralf Schmidt, geschäftsführender Gesellschafter des Unternehmens.\nBei dieser Summe wird es freilich nicht bleiben. In sieben Jahren wird das anno 1900 in Göppingen gegründete und heute in elf Ländern vertretene Unternehmen 125 Jahre alt. Unter dem Titel „LW 125“ hat Leonhard Weiss ein Konzept für die Zukunft entwickelt – mit ganz konkreten Plänen auch für den Satteldorfer Standort, die Ralf Schmidt dem Kommunalparlament vorstellte.\nAuf der Agenda steht neben der Modernisierung der bestehenden Immobilien ein Parkhaus mit bis zu 600 Stellplätzen auf dem Gelände der früheren Firma Rungis. Leonhard Weiss hat das benachbarte Areal im Vorjahr erworben. Zu einem Vorzeigeprojekt könnte sich zudem ein geplantes Zentrum für die Aus- und Fortbildung der LW-Mitarbeiter mausern – der „Baucampus“ mitsamt Übernachtungsmöglichkeiten für die Teilnehmer der Schulungen würde eine ähnliche Rolle wie die Bauakademie in Feuchtwangen spielen und „weit über die Gemeinde Satteldorf hinaus strahlen“, sagte Bürgermeister Kurt Wackler.\nErweiterungsflächen im Satteldorfer Industriegebiet sind allerdings dünn gesät. Eine neue, nur ein paar Steinwürfe lange Straße würde hier für Leonhard Weiss gänzlich neue Perspektiven für die geplanten Projekte bieten: Ein Durchstich über das Rungis-Gelände, der die Dieselstraße mit der Industriestraße verbindet, würde direkt zur Autobahnanschlussstelle führen und auch die Verkehrsströme im Industriegebiet entzerren und sicherer machen – nicht zuletzt auch für viele Fußgänger, die hier unterwegs sind. Die Leonhard-Weiss-Straße, bislang eine viel befahrene Zufahrt auch zu anderen Firmen, würde dann aufgelassen und in eine Privatstraße verwandelt.\nDie Satteldorfer Gemeinderäte votierten letztlich einstimmig dafür, für die geplanten LW-Projekte per Bebauungsplan-Änderung die rechtlichen Voraussetzungen zu schaffen.


Mandys Bücherecke: [Rezension] "Power-Smoothies: Morgens, mittags, abends - gesunde Vitamin-Shots für jede Gelegenheit!" von Rose Marie Donhauser\n[Rezension] "Power-Smoothies: Morgens, mittags, abends - gesunde Vitamin-Shots für jede Gelegenheit!" von Rose Marie Donhauser\nDa ich mittlerweile ein großer Fan von Smoothies bin und bisher viel selber ausprobiert habe, wollte ich mit diesem Buch ein paar neue Inspirationen bekommen. Das Buch ist sehr ansprechend gestaltet und es wechseln sich Informationen zu Smoothies und Rezepte ab, die nach Jahreszeiten gegliedert sind und besonders geeignete Obst- und Gemüsesorten hervorheben. Hinten gibt es einen Saisonkalender für Gemüse und die Rezepte sind wie schon erwähnt je nach Jahreszeit so gestaltet, dass man die Zutaten auch kaufen kann, was ich sehr gut finde.\nDie Beschreibungen der Rezepte und auch der Rest sind leicht verständlich und man kann sie wunderbar nachmachen. Allerdings braucht man bei manchen Rezepten wirklich einen guten Mixer, da man sonst z.B. rohe Möhren nicht püriert bekommt. Auch die Zutaten sind manchmal wirklich exotisch, sodass ich bei manchen Dingen erst mal nachschauen musste, was das überhaupt ist und wo ich das bekommen kann. Die Auswahl ist vielfältig und für jeden Geschmack ist etwas dabei, egal ob süß mit viel Obst oder pikant mit z.B. Spinat. Es gibt auch manche Smoothies, die auf Milchprodukte basieren, was dem Ganzen noch mehr Abwechslung gibt.\nZwar mochte ich nicht jeden Smoothie, den ich ausprobiert habe, aber das ist Geschmackssache.\nDie Smoothies sind sehr sättigend und wirklich gesund.\nDie Bilder im Buch regen zum Nachmachen an, da sie ansprechend sind und so kann ich dieses Buch jedem Smoothie-Fan empfehlen.\nDieses Smoothie-Buch kann ich jedem Smoothie-Fan empfehlen, egal ob Neulingen oder Smoothie-Experten, da für jeden etwas dabei ist. Manches ist sehr exotisch, sodass auch Smoothie-Experten bestimmt neue Inspirationen bekommen.\nEingestellt von Mandys Bücherecke um 19:33\nLabels: 4-Sterne, Kochbuch, Ratgeber, Rezension, Rose Marie Donhauser, Smoothies


Für die Insel Schwanau rückt eine einvernehmliche Lösung näher - Einsiedler Anzeiger\nFür die Insel Schwanau rückt eine einvernehmliche Lösung näher\nDie Nutzung der Insel soll mit einem neuen Pachtvertrag geregelt werden. Massentourismus ist nicht vorgesehen.\nDer Kanton Schwyz ist Besitzer der Insel Schwanau; Hugo Lenzlinger und Tanja Aebli sind die aktuellen Pächter. Vor drei Jahren haben die beiden die Insel «übernommen», dies allerdings immer innerhalb einer Übergangslösung. «Jetzt möchten wir einen neuen Vertrag mit den beiden ausarbeiten», sagt Peter Glanzmann, Kantonsarchitekt und Vorsteher des Hochbauamts. Dieses ist auch für die Insel Schwanau zuständig. Glanzmann möchte bis im Herbst das Vertragswerk unter Dach und Fach haben. Auf bewährtem Gastro-Konzept aufbauen Nur, bisher drifteten die Ansichten zur Nutzung der Insel und des Inselrestaurants leicht auseinander. «Wir wollen für die Schwanau kein Massenkonzept, aber der normale Bürger soll die Möglichkeit erhalten, die Insel zu besuchen», so Peter Glanzmann. Die unterschiedlichsten Anforderungen an die Insel Schwanau unter einen Hut zu bringen, ist schwierig. So hat man einen externen Berater zugezogen. «Wir sind auf einer guten Basis. Es ist aber bezüglich Sicherheit, Ambiente und Ruhe nicht möglich, einen Rund-um-die-Uhr-Fährservice zu unterhalten. Die Kosten wären viel zu hoch», erklärt Hugo Lenzlinger.\nDie geschichtlich wertvolle Insel lasse es nicht zu, ohne ein Reservationssystem zu arbeiten. «Unser Gastrokonzept hat sich bisher bestens bewährt. Die Schwanau-Besucher suchen Ruhe und etwas Gediegenes, das erhalten sie hier in vollem Umfang», sagen Hugo Lenzlinger und Tanja Aebli. Feste Zeiten im Fährbetrieb\nDie beiden Pächter wollen auf die Forderungen des Kantons eingehen und für die Öffentlichkeit Hand bieten, indem man möglicherweise zwei bis drei feste Fahrten zur Insel anbietet. Peter Glanzmann hält fest, dass «ein Konsens, was für die Insel erträglich ist, gefunden werden muss. Es darf nicht nur gehobene Gastronomie sein, auch etwas für die normalen Bürger soll im Angebot sein.» Die Insel Schwanau sei ein ganz spezieller, schöner Ort, und man wolle diese Schönheit zeigen und auch erhalten, betont Hugo Lenzlinger. Ihr Konzept beruhe darauf, an allen Öffnungstagen eine gute Auslastung auf der Insel zu haben, mit einem Konzept also, mit dem sich kostendeckend arbeiten liesse. Die Insel Schwanau könne nicht auf einzelne Tagesspitzen und Schönwettertage ausgerichtet werden. «Wir sind aber zuversichtlich und sind zusammen mit dem Kanton auf einem guten Weg, welcher der Schönheit der Insel Schwanau entspricht», so Lenzlinger und Aebli.\nDer Kanton Schwyz als Eigentümer hat mit den Pächtern der Insel Schwanau einen neuen Vertrag in Erarbeitung.


Wenn es auf der Bühne regnet – Zug Kultur\nWenn es auf der Bühne regnet\n17. Januar 2019, Zuger Zeitung\nBei der Hauptprobe zu «Die Unbekannte aus der Seine» des Kinder- und Jugendtheaters Zug lief bereits fast alles glatt. Nass wird an den Aufführungen im Theater Metalli nur die Protagonistin.\nSie proben fleissig: Giulia Scherer als «Theodor» (links) und Lea Joho als «Emil». (Bild Stefan Kaiser)\nZug – Der Legende nach wurde in Paris um 1900 die Leiche einer Selbstmörderin aus der Seine gefischt. Ein Mitarbeiter der Pariser Leichenschauhalle soll von ihrem geheimnisvollen Lächeln so fasziniert gewesen sein, dass er einen Gipsabdruck ihres Gesichtes nahm und eine Totenmaske modellieren liess. Der friedvolle Gesichtsausdruck war Anlass zu Spekulationen über das Leben der jungen Frau und inspirierte zahlreiche literarische Werke. Dasjenige von Ödön von Horvàth führt «die junge Bühne» des Kinder- und Jugendtheaters Zug ab morgen im Metalli Theater auf.\nIn Horvaths Interpretation spielte sich damals an der Seine Folgendes ab: Das unbekannte Mädchen wurde die einzige Zeugin dafür, dass der arbeitslose Albert, den seine Braut verlassen hat, einen Raubmord begeht. Sie liebt ihn, und als sie sieht, dass seine Braut zu ihm zurückkehrt und die beiden glücklich werden können, verlässt sie ihn und geht in die Seine, um niemals in die Versuchung zu kommen, ihn zu verraten.\nLiebevoller Blick auf Abhängigkeiten\nDas Liebesdrama richtet sich an ein eher erwachsenes Publikum. Wie gehen die Jungdarstellerinnen, die alle zwischen 18 und 24 Jahren alt sind, damit um? Mirjam Gattiker aus Hünenberg, welche die Rolle des Polizisten spielt, sagt in der Pause der Hauptprobe dazu: «Ich habe mich vor allem mit der Unbekannten auseinandergesetzt, um das Stück zu verarbeiten.»\nDas Stück entlarvt laut Regisseur Stefan Koch die menschlichen Schwierigkeiten und auch die Abhängigkeiten, die man hat als Mensch, und von denen man nur schwer wieder loskommt. Horvath schaut aber mit einem sehr liebevollen Blick darauf. Das Stück entstand in den 1930er-Jahren während der Weltwirtschaftskrise, als die Menschen grosse Existenzängste hatten. «Ich finde es wunderbar, dass das Stück nicht unterteilt, das ist ein Schlechter, das ist ein Guter», sagt Koch. So entwickelt man im Verlaufe des Stücks auch Mitgefühl mit Albert, der einen Raubmord begeht. Er hat sein Herz am rechten Fleck und versteht nicht recht, in was er da hineingezogen wird. «Ich sehe ihn eher als Opfer der Zeit», sagt Regisseurin Mirjam Walker.\nUnd da ist die Unbekannte, die im Regen tanzt und auf der Bank schläft. Wenn sie in ihrem weissen Kleid, von geheimnisvoller Musik begleitet, die Bühne betritt, erscheint mit ihr auch ein Hauch Poesie. Es schmerzt fast, wie frei sie ist und wie selbstlos sie ihr Leben einfach loslässt. «Sie hat nichts und hat durch ihr Wissen doch alles», sinniert Koch. Doch wirklich frei ist sie nicht. «Ich bin doch eine gefangene Seele, ich bin der See und ich bin der Berg, der zusammenbricht», sagt sie gegen Ende. Und Albert zu ihr: «Ich glaube, du bist der Tod.»\nSolange die Unbekannte lebt, regnet es auf der Bühne. «Sie ist die Einzige, die nass wird», verrät Larissa Mello Betschart, 21 Jahre alt und aus Cham, die die Unbekannte spielt. «Der Regen symbolisiert die Trostlosigkeit», sagt Koch, «und die Welt versinkt darin», ergänzt Regisseurin Mirjam Walker. Am Ende nimmt die Unbekannte ihr Geheimnis mit ins Wasser.\nDie Details wirken mehr als stimmig\nDas Stück spielen die Jungdarsteller mit viel Leidenschaft und Liebe zum Detail. Da ist zum Beispiel Alberts schelmisches Lächeln, das entzückt, Ernsts biederer Ernst und die Gelassenheit der Unbekannten, an der man fast verzweifelt. Bekanntlich wird im Theater nichts dem Zufall überlassen. «Hüte etwas mehr nach hinten drücken», ruft Koch den Darstellerinnen während der Hauptprobe zu. Am Ende der Hauptprobe sagt er dann aber doch versöhnlich: «Ich glaube, ich kann jetzt gut schlafen.» (Christian Tschümperlin)\nPremiere ist am 18. Januar um 19.30 Uhr. Es folgen vier weitere Aufführungen im Theater Metalli am 19./26. Januar um 17 Uhr sowie am 24./25. Januar um 19.30 Uhr.


Geld Geschenke (Steuerrecht) - frag-einen-anwalt.de\nwww.frag-einen-anwalt.de Steuerrecht Themen: Geld\n17.06.2005 18:37 |\nIch habe eine Frage zum Thema Geld-Geschenke. Meine Oma möchte mir circa 40.000 Euro schenken und mir diesen Betrag auf mein Konto überweisen. Schon in den letzten Jahren habe ich mehrere Überweisungen von meinen Großeltern erhalten, Gesamtwert circa 45.000 Euro.\nWird darauf Schenkungssteuer erhoben? Wenn ja, wieviel Prozent? Muss ich diese Schenkung beim Finanzamt melden? Was passiert, wenn ich das nicht mache? Und was ist mit den Beträgen, die ich bereits vor Jahren bekommen habe?\nBin ein wenig ratlos, ich hoffe, mir kann jemand helfen\n-- Einsatz geändert am 17.06.2005 21:34:05\n17.06.2005 | 22:22\nsie müssen die Schenkung gegenüber dem Finanzamt angeben, § 30 Abs.4 Erbschaftsteuergesetz.\nDie Anzeige sollte enthalten\n-Ihren Namen den Namen des schenkenden Großelternteils, Ihren wohnort und Beruf sowie Wohnort und Beruf des schenkenden Großelternteils\n-Zeitpunkt an dem Sie das Geld erlangt haben\n-der Geldwert also die 45.000 EUR\n-das es sich um eine Schenkung handelte\n-der Verwandschaftsgrad, also dass Sie Enkel sind\n-und das wichtig Angaben über die früheren Schenkungen Ihrer Großeltern\nNach § 16 Abs.1 Nr. 3 Erbschaftsteuergesetz iVm. § 15 Abs.1 Erbschaftssteuergesetz haben Sie als Enkel einen Schenkungsfreibetrag von 51.200 EUR. Das heisst, Ihre Großeltern können Ihnen innerhlab von 10 Jahren insgesamt 51.200 EUR schenken, ohne das dies unter die Schenkungssteuer fällt. Nach zehn Jahren können Sie erneut soviel geschenkt bekommen.\nDa Sie dann insgesamt 85.000 EUR in zehn Jahren geschenkt bekommen haben müssten Sie auf 33.800 EUR 7 % Steuern zahlen.Ich glaube auf die Summe von 33.800 EUR wird aber noch mal ein 30 % Abschlag gemacht, da müssten Sie aber noch mal einen Steuerberater fragen, da ich dies im Rahmen einer Erstberatung nicht abschliessend klären kann.\nSollten Sie die Erklärung nicht gegenüber Ihren Finanzamt machen, würden Sie Steuerhinterziehung begehen. Das könnte sogar strafrechtliche Konsequenzen haben. Wenn Sie die Schenkungen erklären, dann werden Sie später vom Finanzamt einen sog Schenkungssteuerbescheid bekommen. Sollte Ihnen die berechnete Steuer zu hoch erscheinen, dann können Sie gegen diesen Bescheid innerhalb eines Monats nach seinem Zugang Einspruch beim Finnazamt einlegen. Der Einspruch ist übrigens kostenlos.\nMöglichkeit via Homepage Geld zu sammeln für eine Privatperson?\nGeld Geschenke (Steuerrecht) - frag-einen-anwalt.de © 2017 QNC GmbH


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3. GynSights-Symposium: Neue Bayer-Entwicklungen für die orale Kontrazeption\nDie „Pille“ wird immer maßgeschneiderter\nBerlin (26. Mai 2011) – Eine moderne Pille sollte heute mehr können als eine sichere Verhütung zu bieten. Zyklusbedingte Beschwerden im Zaum halten, eine flexible Zykluslänge mit wenigen, planbaren Blutungstagen – dies sind die Wünsche vieler Frauen. Das orale kombinierte Kontrazeptivum YAZ® mit nur 20 µg Ethinylestradiol plus Drospirenon als Gestagenkomponente hat das innovative Einnahmenschema 24vier und verkürzt das hormonfreie Intervall. Dies kann zyklusbedingte Beschwerden vermindern. Für Frauen, die ihre Zykluslänge flexibel planen möchten, wird diese Pille mit einem flexiblen Einnahmeschema entwickelt und für Frauen mit späterem Kinderwunsch mit Folat-Zusatz. Die Fortschritte bei der oralen Kontrazeption standen im Fokus einer Pressekonferenz im Rahmen von GynSights 2011, dem dritten Gynäkologie-Kongress von Bayer Vital.\n„Zyklusbedingte Beschwerden sind häufiger als gedacht“, so die in Berlin nieder-gelassene Fachärztin für Gynäkologie, Dr. med. Christiane Kießling-Rau. Im Rahmen der „Aktion beschwerdefreier Zyklus“ von Bayer HealthCare wurden bundesweit 356 niedergelassene Gynäkologen und 6.840 Anwenderinnen von oralen Kontrazeptiva befragt. 29 Prozent der Frauen klagten unter Einnahme der „Pille“ im üblichen 21/7- Schema u.a. über Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen im hormonfreien Intervall. Jede zweite Frau fühlte sich dadurch im Alltag eingeschränkt.\nDas niedrig dosierte orale Kontrazeptivum YAZ®, das lediglich 20 µg Ethinylestradiol und 3 mg Drospirenon enthält, verkürzt durch den Einnahmerhythmus 24vier (24 Einnahme-tage hormonhaltiger Tabletten gefolgt von vier Einnahmetagen hormonfreier Tabletten) das hormonfreie Intervall. „Ein verkürztes hormonfreies Intervall kann zu einer stärkeren ovariellen Suppression und zu weniger Hormonentzugssymptomen führen“, betonte Kießling-Rau. Außerdem: Wenn Frauen eine Pille vergessen, ist es oft die erste nach der 7-Tage-Pillenpause(1).\nIm klinischen Alltag findet sich die höchste Rate an Kontrazeptionsversagern bei jungen Frauen unter 24 Jahren(2). Zwischenergebnisse der zurzeit laufenden Praxisstudie INAS belegen die hohe kontrazeptive Wirksamkeit von YAZ® im „wirklichen Leben“ auch und gerade bei Teenagern: „Der Pearl-Index ist bei Anwendung dieser „Pille“ im Vergleich zu allen anderen untersuchten „Pillen“ in allen Altersgruppen am niedrigsten, selbst in der Gruppe der unter 20-jährigen Anwenderinnen“, betonte Kießling-Rau. Zur hohen kontrazeptiven Wirksamkeit von YAZ® scheinen sowohl das 24vier-Regime als auch die lange Halbwertszeit von Drospirenon (30 h) synergistisch beizutragen(2). Die Mehrheit der Frauen (72,7 Prozent) gab an, dass sie YAZ® weiter anwenden(3).\nFlexibles Einnahmeschema macht die Zykluslänge planbar\nViele Frauen wünschen sich weniger und flexibler planbare Blutungen(4). Mit „YAZ Flex“ (Arbeitstitel) wurde ein flexibles Einnahmeschema entwickelt, mit dem Frauen ihre Zykluslänge zwischen 25 und 120 Tagen durch eine entsprechend lange kontinuierliche Tabletteneinnahme selbst bestimmen können. Nach den Worten von Dr. med. Ralf Bannemerschult, Therapeutic Area Women’s Healthcare, Bayer HealthCare Pharmaceuticals, Berlin, zeichnet sich das flexible Einnahmeschema durch eine hohe kontrazeptive Sicherheit aus: Der Pearl-Index von „YAZ Flex“ wurde in einer großen Studie(6) in Europa mit 0,64 ermittelt. Die Blutungstage nahmen im Vergleich zum 24-tägigen Einnahmeschema von YAZ® um mehr als 38 Prozent ab. Die Anwenderinnen waren mit diesem flexiblen Regime sehr zufrieden.\nCADDY erinnert an die Pillen-Einnahme\nUnterstützt werden die Frauen beim flexiblen Einnahmeschema von einem elektronischen Tablettenspender, der nicht nur automatisch an die Einnahme der Pille erinnert und die Zykluslänge anzeigt, sondern auch den Neustart der Einnahme nach selbst gewählter,4-tägiger Pause bestimmt. Sollte die Einnahme einmal vergessen werden, so werden automatisch die entsprechenden Einnahme-Regeln für diese Fälle auf dem Display angezeigt. Der Tablettenspender soll den Frauen dabei helfen, diese neue „Pille“ noch zuverlässiger und bequemer in der täglichen Praxis anzuwenden.\nDie „Pille“ – idealer Kombinationspartner für die Folat-Supplementierung\nNeben der Flexibilität in der Einnahmedauer wird in einer weiteren Entwicklung von YAZ® der Tatsache Rechnung getragen, dass die „Pille“ nicht nur der aktuellen Verhütung einer Schwangerschaft dient, sondern auch von einer Vielzahl der Anwenderinnen bzw. Paare als das Mittel der Wahl zur Familienplanung angesehen wird.\nViele Frauen setzen die „Pille“ erst dann ab, wenn sie konkret eine Schwangerschaft planen. Nach dem Absetzen werden mehr als 20 Prozent der Frauen bereits im ersten Monat schwanger, nach drei Monaten sind es knapp die Hälfte(5). Um Neuralrohrdefekte, die häufigsten angeborenen Fehlbildungen, vermeiden zu können, so Bannemerschult, sind ausreichend hohe Plasmakonzentrationen von Folat wichtig.\n„Da die notwendigen Folatspiegel sich erst nach etwa 8-wöchiger Einnahme aufgebaut haben, muss mit der Einnahme bereits 1-2 Monate vor der Konzeption begonnen werden. Der Zusatz von Folaten zur Pille würde nicht nur das Risiko für Spina bifida bei ungeplanten Schwangerschaften unter Einnahme der „Pille“ reduzieren helfen, sondern auch in Kombination mit einer anschließenden Folatgabe bei erwünschten Schwanger-schaften“, sagte der Bayer-Experte.\nBei der Verordnung hilft die Anamnese relevante Risikofaktoren zu erkennen\nBei der Verordnung kombinierter oraler Kontrazeptiva wird in der Praxis oft die Frage nach dem Thromboserisiko gestellt. Vor der Verschreibung hilft die Anamnese, relevante Risikofaktoren zu erkennen. Nach den Worten von Prof. Dr. med. Michael Ludwig, Hamburg, spielen v.a. Risiken für Thrombosen und Embolien als seltene unerwünschte Nebenwirkungen eine klinisch wesentliche Rolle. Wenn das Risiko der Thrombose und Embolie individuell beraten wird, so spielen neben einer ggf. hereditären Thrombophilie – die anamnestisch erfragt wird – unter anderem das Alter, Rauchen und Übergewicht bzw. Adipositas eine Rolle, da sie das Risiko für ein thromboembolisches Ereignis etwa verdoppeln. Bei der Unterscheidung des Thromboembolie-Risikos kombinierter oraler Kontrazeptiva sind sowohl die Ethinylestradioldosis als auch die Gestagenkomponente interessant. Das Ethinylestradiol ist der relevantere Faktor, da durch die Gabe ethinylestradiolhaltiger Präparate (30 µg) das Risiko für Thromboembolien gegenüber Nicht-Anwenderinnen in etwa verdoppelt wird. Mit 20 µg Ethinylestradiol ist das Risiko geringfügig niedriger, mit über 30 µg ist es gegenüber 30 µg zusätzlich erhöht. Aufgrund dieser Überlegungen sollte bei einer gesunden Anwenderin ohne weitere Risikofaktoren die Auswahl eines hormonellen Kontrazeptivums nach den individuellen Bedürfnissen der Anwenderin erfolgen und nicht nach einem vermutet potentiell erhöhten Thromboserisiko einzelner Substanzen.\nDie Bayer Vital GmbH vertreibt in Deutschland die Produkte der in der Bayer HealthCare AG zusammengeführten Divisionen Animal Health, Consumer Care, Diabetes Care und Pharma. Bayer Vital konzentriert sich auf das Ziel, in Deutschland innovative Produkte in Zusammenarbeit mit den Partnern im Gesundheitswesen zu erforschen und Ärzten, Apothekern und Patienten anzubieten. Die Produkte dienen der Diagnose, der Vorsorge, der Familienplanung und der Behandlung akuter und chronischer Erkrankungen sowohl in der Human- als auch in der Tiermedizin. Damit will das Unternehmen einen nachhaltigen Beitrag leisten, die Gesundheit von Mensch und Tier zu verbessern. Mehr über Bayer Vital steht im Internet: www.bayervital.de.\nPan European FC Study 2009; Bayer Health Care, 2010.\nDinger et al. Obstet Gynecol 2011;117:33–40.\nBachmann et al. Contraception 2004;70:191–8.\nWiegratz et al. Contraception 2004;69:37–42.\nCronin, Schellschmidt Obstet Gynecol 2009;114:616–22.\nEU/CA Studie ( 305683)\nQuelle: Pressekonferenz der Firma Bayer HealthCare zum Thema „GynSights: Neues aus dem Bereich der Gynäkologie“ am 26.05.2011 in Berlin (tB).


Island und Grönland in 3 D\nIsland und Grönland in 3D (Foto: Stephan Schulz)\nEintrittspreis: 13,00 Euro zuzüglich 1,00 € der erforderlichen 3 D-Brille. Am Abend erhältlich. Karten gibt es an allen bekannten Reservix Vorverkaufsstellen, beim GästeService im Haus des Gastes im Kurpark Tel. 07931/965-225, an der Gläserausgabe/Wandelhalle und bei der Tourist-Information am Marktplatz Tel. 07931/57-4820 sowie an der Abendkasse und im Internet unter www.kurpark.reservix.de\n12.12.2019 19:30 Uhr - 21:30 Uhr\nMartin Leonhardt bereist für 3,5 Jahre Lateinamerika. In seiner LIVE-Reportage erzählt er von seinen Erlebnissen und 100.000 spannenden Kilometern. Er durchquert die traumhaften Wüsten der Atacama, das schwindelerregende Altiplano Boliviens, das weite Patagonien, den feuchten Pantanal und das hitzige Amazonasbecken. Die endlose Gran Sabana in Venezuela und der trockene Nordosten Brasiliens. Bildgewaltig, spannend, äußerst kurzweilig und emotional – so erzählt der Globetrotter seine Geschichten vom schönsten Kontinent unseres Planeten. Eintrittspreis 12,00 €\n6 Tage Lebensfreude im Wildpark Bad Mergentheim Von Montag bis Samstag werden mitten im Wald am Erdhaus des Wildpark Bad Mergentheim attraktive Filme im Rahmen eines Openair-Kinofestivals gezeigt. Der Wildpark, die Solymar-Therme, das MOVIES und die Stadt Bad Mergentheim bieten eine Atmosphäre der Extraklasse mit Filmen für Kinder und Erwachsene, große Poolbar, chilligen Lounges, weiteren Überraschungen und Leckereien vom Smoker, die ohne schlechtes Gewissen auf den Boden tropfen können... Genießen Sie 6 Tage Lebenslust für jedermann in origineller und abenteuerlicher Umgebung. Lehnen Sie sich zurück und tauchen Sie ein in die Welt des 5-D-Cinema: mit allen Sinnen hören, sehen, riechen, schmecken und fühlen... Die Karten können Sie über das Kino MOVIES beziehen. Das Filmeprogramm erhalten Sie rechtzeitig an allen Informationsstellen der Stadt Bad Mergentheim oder bei den teilnehmenden Partnern.


Patric Heizmann Ich bin dann mal schlank - PDF\nPatric Heizmann Ich bin dann mal schlank\nDownload "Patric Heizmann Ich bin dann mal schlank"\nGerhardt Heinz Kästner\n1 Patric Heizmann Ich bin dann mal schlank Leseprobe Ich bin dann mal schlank von Patric Heizmann Herausgeber: Draksal Fachverlag Im Narayana Webshop finden Sie alle deutschen und englischen Bücher zu Homöopathie, Alternativmedizin und gesunder Lebensweise. Das Kopieren der Leseproben ist nicht gestattet. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D Kandern Tel\n2 inhalt 8 Vorwort Teil1 10 Urzeit-Fallen Warum Abnehmen heute so schwierig ist 12 Diät macht dick was wir von unseren Vorfahren lernen können 13 Moderne Hungersnot: Wir essen mehr statt weniger 14 Fasten Panik im Körper 14 Sparplan der Körper baut wichtige Kalorienfresser ab 18 Sie sind der Chef von 70 Billionen Zellen 4 31 Kleine Tricks mit großer Wirkung So überlisten Sie Ihr Urzeitprogramm 32 Gönnen können vom FutterNeider zum Kau-Jogger 33 Der Kleine-Teller-Trick essen Sie ruhig immer auf 33 Ablenkungsmanöver wie Sie richtig hinlangen 35 Meine Geschichte: Netzwerk-Fehler teil 2 36 Essen mit Köpfchen Was Sie schon immer über Lebensmittel wissen sollten 22 Populäre Irrtümer Einige Gewohnheiten besser gleich über Bord werfen 38 Kohlenhydrate süße Schmeichler, wichtige Liefe - ranten, verkannte Killer Ohne Frühstück aus dem Haus: Ein glatter Fehlstart Dinner Cancelling: Schlaflos zwischen Tag und Traum 38 Schnelle Kohlenhydrate Konfetti, das dick macht 41 Was Diabetes mit defekten Schlössern zu tun hat 27 Erst hungern, dann reinhauen, das ist der Erfolgs-Killer-Mix 41 Langsame Kohlenhydrate die Heißhunger-Vernichter 29 Friss die Hälfte Einladung an Regierungs-Beschummler 44 Heißhunger damit im Oberstübchen Licht brennt\n3 45 Meine Geschichte: Diagnose Diabetes 47 Eiweiß wertvolle Bausteinchen und Jungbrunnen 47 Pflanzliches oder tierisches Eiweiß ja, was denn nun? 48 Zu wenig Eiweiß eine Diät kann Muckis kosten 50 Nachschub-Problem was es mit Männer-Popos zu tun hat 55 Süßes und Süßstoff Ja, doch dann darf s kein bisschen mehr sein 56 Schokolade der Casanova unter den süßen Verführern 56 Fruchtgummi kleine fettfreie Zuckerbomben 57 Trockenobst die passable Ersatz- befriedigung 59 Pflanzliche Öle und andere Fette Auf die inneren Werte kommt es an 71 Vitalstoffe Kleine Helfer mit Riesenkraft 71 Vitamin C ein wahrer Hoch leistungs-kunststoff 71 Vitamin B6, B12, Folsäure die Verpackungskünstler 59 Doppelt punkten mit Leinsamen 61 Bessere Fettverhältnisse in Biofleisch 62 Von gutem und bösem Cholesterin 72 Chrom die wertvolle Türschloss- Veredelung 65 Wasser und Tee So trinken Sie sich schlank 72 Vitalstoffmangel ist wie ein Ratenkauf mit hohen Zinsen 65 Fruchtsäfte ein Schluck Zucker- wasser gefällig? Teil 3 65 Obst wer es isst statt trinkt, hat die Nase vorn 66 Flüssiges Gemüse nicht nur über den Wolken der Hit weniger Fett führen 68 Zwei Liter pro Tag und was man am Pipi-Test erkennt 76 Fördern, ohne zu überfordern Wie man beim Training das richtige Maß findet 69 Kaffee, Bier und Wein: Genuss ohne Verdruss 76 Muskeln erlaubt sind nur solche, die wir benutzen 71 Selen und Jod Feuerzeug und Grillanzünder 74 Body Bildung Warum mehr Muskeln zu 5\n4 inhalt 77 Mit Sport ein Signal geben: Wir meinen es jetzt ernst! 78 Sport macht dick, wenn man s zu extrem betreibt 80 Krafttraining macht kräftig Teil 4 tausend Worte 106 Komm, wir gehen ins Kino Bilder sagen mehr als 80 Auch untertouriges Training bringt Enttäuschungen 108 Starke Bilder motivieren Ich bin dann mal schlank 83 Das Effektiv-Programm In sechs Schritten zum Erfolg 108 Zu viel Horror? Sie können auch anders 84 Laufen ohne Schnaufen wie Sie das richtige Maß finden 109 Drehbuch mit Happy End Sie haben es geschafft 85 Pausen wer sie vergisst, ist schnell wieder zu Hause 111 Meine Geschichte: Abnehmen beginnt im Kopf 85 Der Beinkrafttest 86 Einfach loslegen Wenig Aufwand, große Wirkung Kraftübungen, die schlank machen 113 Das Drehbuch Was ist mein Wunsch? Und warum überhaupt? 90 Der Bein-Former 93 Muskel-Dehnübungen 94 Der Brust-Former 98 Der Po-Former 113 Wenn es ans Herz geht, werden harte Hunde weich 114 Hauptrolle welche ist mir auf den Leib geschneidert? 114 Ein unfairer Kampf allein gegen Milliarden 102 Fettverbrennung sie beginnt augenblicklich 115 Emotionen da gerät die Regierung ins Wanken 104 Fitness für Sportmuffel zehn bewegende Tipps für den Alltag 116 Bleib klein, Schweinehund Tipps und Tricks für die Erziehung des kontraproduktiven Vierbeiners 118 Die Kunst der Diplomatie seien Sie nett zu sich 119 Vergleiche als Motivationshilfe 121 Der Nachteil des Erfolges Motivationskiller und Zielsabotage 122 Mit Kurz-Coaching verborgene Blockaden lösen 123 Schnelle Eingreiftruppe für den Ernstfall 124 Meine Geschichte: Motivation hilft in jedem Alter 6\n5 145 Topf-Flop: Fertigprodukte machen Sie fertig 147 Meine Geschichte: Schlank im Schnelldurchgang TEIL Der perfekte Tag In kleinen Schritten zum großen Triumph 128 Im Vier-Wochen-Countdown zum neuen Glück TEIL Kochen am perfekten Tag Endlich jetzt geht es ans Schlankschlemmen 128 Der Fettverbrennungs-Trick essen Sie zeitgemäß 150 Rezepte für morgens 130 Papier-Management für den Schlaf, der schlank macht 172 Rezepte für abends 130 Papier-Management um den Sport herum 135 Richtig essen rund um die Uhr Was, wann und wenn ja, wie viel? 135 Gruppe 1: Gemüse-Obst-Öl 135 Gruppe 2: Eiweiß 137 Gruppe 3: gute Kohlenhydrate 138 Gruppe 4: schlechte Kohlenhydrate 138 Die Portionierungs-Faustformel 141 Clever einkaufen Werden Sie ein Ernährungs-Detektiv 160 Rezepte für mittags 184 Rezepte für Snacks TEIL Happy End Sie sind nun motiviert für Ihre ersten perfekten Tage? Auf geht s! 194 Ich bin dann mal schlank die Webseite 204 Checkliste für den perfekten Tag 141 Nährwertangabe Sie entlarvt die Dickmacher 198 Impressum 142 Die Zutatenliste ein echter Freund und Helfer 202 Register 201 Dankeschön 7\n7 vorwort Liebe Leserin und lieber Leser, gehen Sie gern ins Kino? Mögen Sie Bilder und stimmungsvolle Geschichten? Dann tauchen Sie mit mir ein in eine Welt voller Fantasie: Da werden winzige Zellen zu wütenden Wichten. Im Regierungskabinett tobt ein Machtkampf zwischen Revolutionären und Gewohnheits-Fanatikern. Die gehen nicht zimperlich miteinander um. Sie drohen und schmeicheln, verführen und manipulieren. Sie zeigen Horrorfilme zur Abschreckung und beglücken mit zauberhaften Liebesfilmen, um ihre Ziele zu erreichen. Als Zuschauer hocken Sie gebannt davor und möchten unbedingt wissen, wie es weitergeht. Wer gewinnt? Wer hält durch? Bauen die Wichte sich ein Heer von Randalierern auf? Oder lassen sie sich besänftigen? Okay, werden Sie jetzt denken, das klingt tatsächlich spannend. Aber was hat das alles mit mir und meiner Ernährung zu tun? Ganz einfach: Diese Dramen sind genau das, was sich tagtäglich in unserem Körper abspielt, wenn wir etwas essen. Ich habe eine Bildsprache entwickelt, mit der Sie nicht nur verstehen werden, warum es uns so schwer fällt, unsere Ernährung umzustellen. Sie werden auch erfahren, wie wir es schaffen, langfristig gesünder zu essen, schlanker zu werden und uns selbst mit starken Bildern zum Erfolg zu motivieren. Um den zu erreichen, brauchen Sie natürlich auch ganz praktische Tipps. Was muss ich wann essen, damit der Körper es optimal und schlankmachend verarbeiten kann? Wie kriege ich meine Muskeln so in Form, dass sie rund um die Uhr Fett verbrennen? All das funktioniert ohne komplizierte Anleitungen. Ohne Kalorienzählen. Und vor allem: ohne Hunger. Genießen Sie die Erfahrungen, die Sie machen werden am besten mit dem Forschergeist eines Kindes, das die Welt entdeckt und sich darüber freut. Denken Sie daran: Es geht hier nicht um eine neue Diät, sondern um eine geschickte Umstellung Ihrer bisherigen Ernährungsgewohnheiten. Mit großen Gefühls bildern im Kopf können Sie das leicht schaffen. Und wenn Sie morgen von einem Freund gefragt werden, was Sie demnächst so vorhaben, dann antworten sie doch einfach: Ich bin dann mal schlank! Ihr 9\n9 Urzeit-Fallen Urzeit-Fallen Warum Abnehmen heute so schwierig ist. Leere Teller, FdH oder Ananas-Diät Sie wollen schon länger abnehmen, aber keine Methode klappt so richtig? Wahrscheinlich verstoßen Sie nur gegen Ihr Urzeitprogramm. 11\n10 Diät macht dick und was wir von unseren Vorfahren lernen können Eigentlich müsste Abnehmen ganz einfach sein. Das suggerieren schließlich unzählige Ratgeber über Ernährung. Jeder kennt den angeblich guten Tipp: Spar doch einfach Kalorien! Hier ein bisschen weniger Fett, dort ein Löffelchen weniger Zucker, einfach mal den Pudding weglassen, die Bratwurst in Wasser anschmoren und nie wieder ein Stück Sahnetorte verdrücken. Abends wird dann eifrig zusammengezählt, was wir tagsüber gegessen haben, und wenn die Kalorien-Bilanz stimmt, dann schwups verdunsten die Fettpölsterchen von allein. Das klingt wunderbar. Nur es funktioniert leider bei den meisten Leuten nicht. Warum? Weil unser Körper das nicht mitmacht. Unser Organismus ist halt oft klüger als unser Verstand. Ein abnehmwilliger vermeintlicher Schlaumeier, der kurz entschlossen möglichst viele Kalorien reduzieren will, kriegt nämlich 12 Stress mit seinem Körper. Der streikt sofort, wenn er merkt: Huch, jetzt geht s ans Eingemachte. Applaudieren Sie ihm. Denn es ist genauer betrachtet sogar genial von Ihrem Körper. Er ist seit Urzeiten darauf programmiert zu revoltieren, wenn jemand ihn nach dem Motto Du kriegst jetzt weniger in seiner Existenz bedroht. Unser Organismus, der Gute, will schließlich nur unser Überleben sichern. Versetzen Sie sich doch einmal in seine Lage. Stellen Sie sich vor, dass Kalorien früher genauso wertvoll waren wie heute Euros. Und nun kommt s: Würden Sie auf die Hälfte Ihres Gehaltes verzichten, nur weil Ihr Chef plötzlich verkündet: Das ist besser für Sie? Bestimmt nicht. Nö, würden Sie sagen. Vielleicht nicht gleich kündigen, aber auf jeden Fall mit Streik drohen wie Ihr Körper. Der kriegt nicht so einfach einen neuen Job. Er will Sie ja nicht verlassen.\n11 Urzeit-Fallen Wer Kalorien beschafft, ist beim Stamm hoch angesehen Kalorien waren die Währung der Urzeit. Genauso wie wir heute um unser liebes Geld kämpfen, jagten unsere Vorfahren nach Essbarem. Wer die meisten Urzeit-Euros in Form von Kalorien beschaffen konnte, genoss in seiner Sippe das höchste Ansehen. Wenn der Vati mit einer Mammutkeule nach Hause in die Höhle kam, ging es ihm gut, er wurde bewundert und geachtet genauso wie der Besserverdiener von heute. Doch auch für den Urzeit-Daddy gab es harte Zeiten. Oft war nichts da. Kein Mammut in der Nähe, kein Wildschwein, kein Erfolg beim Jagen. Das war sozusagen das Urzeit-Hartz-IV. Und dann musste die ganze Sippe Kalorien sparen, um nicht zu verhungern. Kurzum: Ihre angeborenen Programme schützten unsere Vorfahren vor dem Hungertod. Mit weniger Energiezufuhr heizen wir auch weniger Als Erstes trat Sparplan I in Kraft: Die Reduzierung der Körperwärmeabgabe. Um unsere angenehmen 37 Grad Temperatur zu halten, muss der Organismus ununterbrochen vierundzwanzig Stunden heizen. Das verbraucht ganz schön viel Energie. Und die ist ja bekanntlich teuer. Wenn weniger Energie oder Geld da ist, sparen wir also erst mal beim Heizen. Das heißt: Schotten dicht. Kommando an winzige Blutgefäße: Zieht euch in der Hautoberfläche zusammen, sodass das warme Blut nicht mehr an die kalten Außenwände gelangt. Es muss nämlich jetzt das Herz und andere wichtige Organe kuschelig warm halten, damit der Laden am Laufen bleibt. Dass der Urmensch deshalb kalte Fingerchen bekam und Ohren, Nase und Füße mächtig froren, gehörte beim Energiesparprogramm dazu. Die Urzeitler mussten es ertragen. Ihnen blieb ja nichts anderes übrig. Moderne Hungersnot: Wir essen mehr statt weniger Im Gegensatz zu uns heute: Die eisk alten Händchen tun uns weh. Es geht uns so schlecht, wenn wir hungrig sind, dass wir oft unbewusst in die Chipstüte greifen oder schnell zum nächsten Bäcker laufen und uns holen, was wir brauchen. Unser Organismus belohnt das mit Zufriedenheit, wenn der Butterkuchen auf der Zunge zergeht und wenig später aus dem Magen funkt: Alles ist wieder gut. Die Not ist vorbei. Danach sind alle Körperfunktionen wieder prima drauf nur unser Gewissen nicht. Wir schämen uns für die maßlose Gier. Kein Wunder, dass der Frust groß ist: Wieder einmal haben wir versagt, die guten Vorsätze gebrochen. Andererseits ist uns dafür warm und wohlig zumute. Also nehmen wir fix noch ein zweites Stück. Ist doch eh alles egal. Und am nächsten Tag der modernen Hungersnot spielt sich das gleiche Drama von vorn ab. Wir essen mehr statt weniger und 13\n12 Urzeit-Fallen 23\n13 Täuschungsmanöver Was Sie mit Rücksicht auf Ihr Überlebensprogramm besser vermeiden sollten Sie wollen schon länger abnehmen, probieren es immer wieder mit verschiedenen Methoden, aber nichts klappt so richtig? Vielleicht verstoßen Sie zu oft gegen den steinzeitlichen Überlebens trieb. Das passiert nämlich ganz schnell. Vor allem, wenn Sie populären Irrtümern aufsitzen. Statt auf vermeintlich gute Ratschläge von anderen zu hören, ma chen Sie sich lieber selbst ein Bild von der Lage. Ohne Frühstück aus dem Haus: Ein glatter Fehlstart Lass doch einfach das Frühstück weg, schlägt die beneidenswert schlanke Kollegin vor, die Ihr ständiges Gejammer über erfolglose Diäten nicht mehr hören will. Und garantiert auch jemanden kennt, der genau damit angeblich einen riesigen Erfolg hatte. Warum eigentlich nicht?, überlegen Sie. Dann fehlt immerhin schon mal eine Mahlzeit im Kaloriensparplan. So richtig Hunger haben Sie morgens sowieso nicht. Und wenn eine Tasse Kaffee den Magen beschäftigt, ist der wenigstens schön ruhig gestellt. Außerdem ist es so gemütlich im Bett. Wer morgens nicht isst, kann länger schlafen. So viele tolle Argumente. Sie lassen sich also leicht 24 überzeugen und wundern sich nach kurzer Zeit, warum die Waage nicht ge nauso überzeugt ist und Sie endlich mit weniger Pfunden belohnt. Die Antwort ist einfach: Denken Sie an Ihr Urzeit-Energiesparprogramm. Am späten Vormittag bekommen Sie langsam, aber sicher Hunger. Sie fühlen sich leicht unwohl. Um diese Uhrzeit steht Ihnen im Büro aber nichts Vernünftiges mehr zur Verfügung die Kantine ist noch nicht geöffnet. Im Vorbeigehen greifen Sie in den Keksteller im Sekretariat, holen den letzten Schokoriegel aus der Tasche und durchwühlen die Schreibtischschublade nach etwas Süßem. Schließlich wollen Sie ja bis zur Mittagspause noch etwas schaffen. Und Ihr Gehirn verlangt jetzt und sofort etwas Essbares, bevor es sich an die Arbeit macht. Schon sitzen Sie in der Falle. Denn dann schlägt das Hunger-mach-Hormon Ghrelin zu und nervt so lange, bis der Magen voll ist. Während Sie also nun die halbe Tafel Schokolade aus der Schublade verschlingen, entwerfen Sie bereits Rettungsprogramme und beschließen, zum Ausgleich den Rest des Tages umso vernünftiger zu essen. Das klappt mit ziemlicher Sicherheit nicht, weil der Jetzt-ist-es-sowiesoegal-Effekt mit jedem Stückchen Schokolade automatisch wieder einsetzt.\n14 body bildung body bildung Warum mehr Muskeln zu weniger Fett führen Sport ist nicht so Ihre Sache? Und Zeit haben Sie eh nicht viel? Beides keine Ausreden. Bewegung wird Ihr Leben verändern. Sie werden sich wundern, wie wenig Aufwand dafür nötig ist. Denn wer zu viel macht, wird erst recht dick. 75\n15 übungen 2 3 EinsteigerDER Variante BRUST-FORMER Wer sich noch nicht auf den Boden traut oder im Büro schnell etwas für den Muskelaufbau tun möchte nimmt für die Übung einen stabilen Tisch zur Hilfe.\n16 Der perfekte Tag In kleinen Schritten zum grossen Triumph Starten Sie mit mir in Ihren ersten Tag, an dem Sie sich und Ihrem Körper von morgens bis abends nur Gutes tun: bewusst einkaufen, mit Genuss essen, sich bewegen. Niemand setzt Sie unter Druck Sie bestimmen das Tempo. 126\n17 der perfekte tag 127\n18 Im Vier-Wochen-Countdown zum neuen Glück Nun kann es losgehen und zwar Schritt für Schritt. Sie planen Ihren ersten perfekten Tag, an dem Sie sich gesund ernähren, Sport treiben und mit Ihren Beratern verhandeln, damit die Motivation stimmt. Haben Sie den erfolgreich hinter sich gebracht, legen Sie fest, wie viele perfekte Tage Sie Ihrer Regierung vorschlagen möchten. Übertreiben Sie am Anfang nicht: Planen Sie nicht mehr als drei pro Woche. Starten Sie an einem ruhigen Tag, und legen Sie dazwischen immer einen Tag Pause ein. Damit Sie nichts überstürzen, halten Sie das vier Wochen lang durch. Erst danach nehmen Sie vielleicht einen weiteren Tag dazu. Dann fällt es Ihnen schon viel leichter als am Anfang. Das ziehen Sie wieder vier Wochen durch. Danach dürfen weitere perfekte Tage dazukommen. Schließlich haben Sie nur noch einmal in der Woche HeimwehTag und dürfen leben wie früher wenn Sie es überhaupt noch wollen. Denn inzwischen belohnen die Dopamin-Postboten Ihre Berater auch an den neuen, glücklichen Tagen. In Sachen Ernährung brauchen Sie als Regierungschef Orientierung. Dabei hilft Ihnen meine Heizmann-Ernährungs-Uhr, die ich Ihnen im nächsten Kapitel vorstelle. Erst einmal verrate ich Ihnen aber einige Tricks als Grundlage für die Ernährungsstrategie Ihres ersten perfekten Tages: 128 Der Fettverbrennungs-Trick essen Sie zeitgemäß Da Papier schneller und damit immer bevorzugt brennt, müssen Sie es redu zieren, um gespeicherte Briketts oder erhöhte Blutfettwerte loszuwerden. Schaf fen Sie sich also möglichst viele papier reduzierte Zeiten. Und das bringt umso mehr, wenn Sie es genau dann einsparen, wenn am meisten Briketts aus den Speichern und aus dem Blut für die Energiegewinnung herangezogen werden. Zum Beispiel nachts! Auch wenn Sie schlafen, werden in Ihrer Stadt fleißig knapp 37 Grad Körperwärme produziert. All Ihre Kraftwerks öfchen glühen somit gemächlich vor sich hin. Hätten Sie selbst einen solchen Ofen zu Hause, welchen Brennstoff würden Sie hineinlegen: schnell entflammbares Papier oder lange vor sich hin glühende Briketts? Genau! Wenn Sie nun aber als letzte Mahlzeit Papierhaltiges essen, warum soll Ihr Organismus nachts seine schwer brennbaren Briketts aus den Speichern holen? Die abends prall gefüllten Papierspeicher werden dann über weite Teile der Nacht herhalten. Genau aus diesem Grund sollte die letzte Mahlzeit papierarm sein, das heißt: möglichst wenige Produkte aus der Gute-Kohlenhydrate- und der SchlechteKohlenhydrate-Gruppe (s. ab Seite 125).\n20 kochen am perfekten Tag Endlich Jetzt geht es ans SchlankSchlemmen Auf den folgenden Seiten finden Sie viele köstliche Rezepte meines Fitness-Kochs Sebastian Benthe für Ihren ersten perfekten Tag. Und das Beste: Alle sind gesund, unkompliziert zuzubereiten und helfen Ihnen, mit Genuss schlank zu werden.\n21 mittags 164\n22 mittags 166\n23 forum ich bin dann mal SCHlank Die website Sie haben Fragen, sind auf der Suche nach mehr Informationen? Ob es um Essen, Trinken, Bewegung, Kochen oder Motivation geht ergänzt dieses Buch 194\n24 aus Rus dem a Rein ins Internet unter 195\n25 Erste Hilfe aus dem Netz: Sie sind nicht allein Unter finden Sie Rezepte, Übungen, Tipps und Gleichgesinnte. Im Forum und bei Facebook tauschen Sie sich mit anderen und mit den Ich-bin-dann-mal-schlank-Experten aus Hier kommt ein Mädel mit Hüftgold Ich bin dann auch mal da Neu und voller Fragen Mein Traumkleid sitzt wurstpellig, da muss was passieren Auf geht s! Im Heizmann-Forum in der Rubrik Einsteiger kündigen Leute, die abnehmen und gesünder leben wollen, meist erst einmal an, was sie sich vorgenommen haben: Ich will das jetzt endlich schaffen und bin hochmotiviert. Dass die Anmeldung mehr ist als ein unverbindliches Drübergucken, kommt ihnen entgegen. Ich glaube, dass ich besser dranbleibe, wenn ich s hier reinschreibe, lautet eine Erklärung. Eine andere heißt: Ich hoffe, dass ich hier ein paar Fragen loswerden kann, wenn ich Probleme bekomme. Manche geben offen zu: Ich will hier Erfolgsgeschichten von Leuten lesen, die es geschafft haben. So was motiviert mich. Endlich mal was, was Spaß macht. Ich bin glücklich Wer so fragt, bekommt meist eine oder mehrere Antworten. Es sind nicht immer sensationelle Storys von Menschen, die fünfzig Kilo oder mehr verloren haben, obwohl es die auch gibt. Eher melden 196 sich Leute, die erst einmal von kleinen Triumphen berichten: Noch kein Pfund weg, aber ich fühle mich besser Endlich mal was, was Spaß macht Bin glücklich, wie es läuft. Ich habe schon acht Kilo verloren, aber jetzt geht s nicht weiter. Was soll ich tun? Die User sind meist Frauen mit viel Diät-Erfahrung Wer planmäßig langsam loslegt, merkt meist nach zwei Wochen erste Effekte. Einige sind dann schon zwei bis vier Kilo leichter; bei anderen hüpft der Zeiger der Waage noch abwechselnd rauf und runter. Manche melden auch puren Frust: Ich habe zwei Kilo zu- statt abgenommen, obwohl ich mich an alle Regeln gehalten haben. Kein Wunder, lautet der Trost von Gleichgesinnten, der mit vielen Smileys geschickt wird. Das ist das Gewicht, das durch den Muskelaufbau zustande kommt. Also kein Grund zur Panik. Eher ein gutes Zeichen. Aha, danke! Forumsbenutzer sind wie sollte es anders sein überwiegend weiblich und diäterfahren. Sie haben vieles probiert, oftmals auch mit Anfangs-Erfolg ( ich\n26 weiß genau, was ich tun muss, um doofe sechs Kilo loszuwerden ), der aber selten von Dauer ist ( kaum hatte ich die runter und Schluss gemacht mit dem Hungern, da waren sie schon wieder da ich suche jetzt was, was für immer hält ). Manchmal bilden sich auch kleine Interessengruppen: Ich starte morgen meinen perfekten Tag wer macht mit? Wir könnten uns dann immer hier treffen und uns gegenseitig berichten, wie es gelaufen ist. Aus solchen virtuellen Meetings kann auch eine reale Walkinggruppe entstehen je nachdem, wo die User wohnen. Oder eine Kochcommunity. Ob zum Start der Grillsaison, pünktlich zur figurgefährlichen Weihnachtszeit oder als Anregung für die Notfälle des gesunden Lebens ( Ich habe eine Tafel Schokolade geschlachtet, muss ein mehrtägiges Familientreffen überstehen ) auf den beliebten Rezeptseiten stellt FitnessKoch Sebastian Benthe Rezepte vor, die der Heizmann-Methode entsprechen. Im Forum verraten User ihre persönlichen mit online-coach bleiben sie dran Beim Online-Ernährungs-Coach»Ich bin dann mal schlank«geht es nicht in erster Linie darum, möglichst schnell möglichst viele Pfunde loszuwerden, sondern um eine nachhaltige Veränderung der Lebensgewohnheiten. Die meisten Abnehmprogramme sind ziemlich kompliziert. Man muss erst einmal Grafiken studieren, Tabellen ausfüllen, Werte eintragen und vergleichen da geht die Lust auf Veränderungen schnell verloren. Das Ich-bin-dann-mal-schlankErfolgsprogramm im Internet funktioniert ohne Zahlen und Tabellen. Nutzen Sie es, um sich auf unkomplizierte Weise Anregungen, Motivation und sinnvolle Begleitmaßnahmen auf dem Weg in ein gesünderes Leben zu holen. Denn oft ist es gar nicht so einfach, die gelernte Theorie auch in die Praxis umzusetzen. Sobald die Anfangseuphorie vorbei ist, schleichen sich alte Fehler wieder ein. Ob regelmäßige Erinnerungen, ein paar Motivations-Gedanken oder neue Übungen häufig reichen Kleinigkeiten, um Rückfälle in schlechte Gewohnheiten zu verhindern. Hier steht Ihnen der Ich-bin-dann-malschlank-Online-Coach ab Frühjahr 2011 hilfreich zur Seite. 197\n27 impressum Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie. Detaillierte bibliografische Daten sind im Internet abrufbar: http: //www.ddb.de Heizmann, P. (2010) Ich bin dann mal schlank. Leipzig: Draksal Fachverlag. ISBN Draksal Fachverlag GmbH Postfach D Leipzig Fotos: Udo Bojahr Art Director: Katharina Osterwald Redaktion, Realisation: Journalistenbüro Hamburg Schlussredaktion: Timo Ahrens Rezepte: Sebastian Benthe Fotoassistenz: Roland Herzog Foodstyling: Christoph Hoefs, Gisela Lübbe-Zimmermann Litho: Michael von Hartz, Reprotechnik Barum, Alexia Nendza Gesamtherstellung: Appl GmbH 198 Das Werk einschließlich all seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ohne Zustimmung des Draksal Fach- verlages ist unzulässig und strafbar. Dies gilt insbesondere für die Vervielfältigung, Übersetzung, Mikroverfilmung, Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen. Als Ergänzung erschienen Heizmann, P. (2009) Ich bin dann mal schlank. Das Hörbuch. Gesprochen von Marion von Stengel, Christian Eckert sowie Patric Heizmann. Audio-CD, Laufzeit ca. 80 Min. Leipzig: Draksal Fachverlag. ISBN Die Methoden, Gedanken, Tipps, Empfehlungen und Anregungen in diesem Werk stellen die Meinung bzw. Erfahrung des Autors dar. Sie wurden nach bestem Wissen und Gewissen des Autors und mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt. Sie bieten jedoch keinen Ersatz für einen ärztlichen Rat und / oder eine kompetente Betreuung durch einen erfahrenen Trainer / Ernährungsberater. Jeder ist weiterhin selbst verantwortlich für sein Tun und Lassen. Somit erfolgen die Angaben in diesem Buch ohne jegliche Gewährleistung oder Garantie des Autors, des Verges oder seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und Vermögensschäden. Eine Haftung für eventuelle Nachteile oder Schäden ist ausgeschlossen. Heizmann, P. (2010) Ich bin dann mal schlank. Das Koch- und Rezeptbuch Leipzig: Draksal Fachverlag. ISBN Auflage 2010 Draksal Fachverlag, Leipzig\n28 morgens mittags Blaubeermüsli 151 Bananen-Kirsch-Smoothie 150 Fruchtiges Vanillemüsli mit Nüssen und Mandeln 150 Gebratene Zucchinistreifen in Rührei 157 Halbgefrorener Limonen-Kiwi-Quark 152 Herzhafter Krabbenquark auf saftigem Vollkornbrot 154 Knusprige Kürbis-Vollkornbrötchen 158 Körniger Frischkäse mit Zitrus-Äpfeln und Datteln 155 Pfeffersalami-Creme mit Lauchzwiebeln und Apfel 156 Sommerlicher Schinken-Eier-Salat 157 Vanille-Ricotta mit frischen Erdbeeren 153 Austernpilzsalat mit Joghurtdressing 160 Entenbrust auf Erdnuss-Couscous 165 Feta-Fenchelsalat mit Artischocken 165 Hähnchenbruststreifen mit Schmortomaten und würziger Salsa Verde 167 Honig-Rind auf Pastinaken-Schmorgurken-Gemüse 168 Krustenbrot mit geschmolzenem Ziegencamembert und Blattspinat 170 Orangen-Möhrensuppe mit Croutons 162 Toskanische Puteninvoltini mit Paprikagemüse an Rosmarinkartoffeln 163 Vegetarische Linsen-Tomatensuppe 171 Wraps mit Gemüsesticks und Olivencreme 169 abends Snacks Birnen-Omelett mit geschmolzenem Gorgonzola 181 Grüne Trauben mit Calvadosdressing 179 Gurkenkaltschale unter Tatar von Räucherlachs 172 Insalata Gallina mit Paprika-Vinaigrette 180 Kürbis-Chili-Hack mit Äpfeln und Eisbergsalat 177 Lammkoteletts auf TomatenAuberginen-Püree 176 Pfifferlings-Rucola-Salat mit Balsamicoschalotten 178 Putenbrustsalat mit Ananas und Ajvar 182 Sesambuletten zu Zitrus-Papayadip 183 Schweinefiletmedaillons auf feurigem Mango-Chutney 175 Apfel-Erdbeeren-Mozzarella mit süßem Pesto 184 Blaubeer-Smoothie 185 Dattel-Happen im Schinkenmantel 186 Eisgekühlte Waldbeeren-Terrine 186 Feigen-Mandelquark 185 Fruchtiges Mango-Melonen-Quarkeis 189 Gebratene Möhren mit Basilikumcreme 187 Hühnchenpiccata in Parmesankruste 187 Summer-Shake mit frischen Kirschen\n29 checkliste der Perfekte Tag Ihre RegierungsAufgabe Haben Sie heute schon... mindestens dreimal gegessen (Seite 129)? nach der Heizmann-Uhr gefrühstückt (Aufklappseite vorne)? nach der Heizmann-Uhr mittaggegessen? nach der Heizmann-Uhr abendgegessen? mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee getrunken (Seite 69)? davon vor jedem Essen ein großes Glas getrunken (Seite 32)? Kraft- und Ausdauertraining gemacht (Seite 83)? mindestens zwei meiner Bewegungstipps in Ihrem Alltag umgesetzt (Seite 104)? mindestens einmal erfolgreich Ihre schnelle Eingreiftruppe mit Kommandos wie Los jetzt! oder Keine Chance! eingesetzt (Seite 123)? etwas Nettes zu sich selbst gesagt? Sich beglückwünscht, weil Ihnen ein perfekter Tag gelungen ist? Sich auch für kleine Erfolge gelobt (Seite 118)? Und dann schauen Sie sich zum Abschluss des Tages vor dem Einschlafen noch einmal Ihren Ich-liebe-mich-Film an. Je mehr Sie ankreuzen können, desto besser. Denken Sie daran: Jeder erfüllte Punkt ist ein Erfolg. 204\n30 ICH BIN DANN MAL SCHLANK Wer abnehmen will, hat ein Problem: Diät macht dick, weil man sie nicht durchhält. Sport auch, wenn man damit über- oder untertreibt. Wenn Sie die Schlacht am Kühlschrank gewinnen wollen, haben Sie mit diesem Ratgeber die Lösung. Patric Heizmann versteht Sie. Der Gesundheitsmotivator weiß, wo beim Schlanksein die Knackpunkte liegen. Der Bestsellerautor hat ein verblüffend einfaches Konzept entwickelt, mit dem jeder im Alltag dauerhaft sein Wohlfühlgewicht erreichen und halten kann. Die Tipps des Reiseleiters im Ernährungs-Dschungel sind Kino für den Kopf. Einprägsame Bilder wirken wie starke Schutzschilde gegen die Dickmacher im Lebensmittelregal. Witzig, wirksam und wissenschaftlich geprüft. So gewinnen Sie den inneren Schweinehund als Freund fürs Leben. Mit einfachen Worten und leicht verständlichen Bildern vermittelt Patric Heizmann wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft auf äußerst unterhaltsame Art. Der Beweis, dass gesunde Ernährung Spaß macht. Antje Klein, Diplom Oecotrophologin Die Tipps sind leicht anzuwenden und praxistauglich. Wer nach dieser Methode vorgeht, ernährt sich automatisch gesund. Dr. Corinna Hermann, Ernährungsmedizinerin und Homöopathin ISBN ,90 E [D] 20,50 E [A] 2010 Draksal Fachverlag, Leipzig\n31 Patric Heizmann Ich bin dann mal schlank Die Erfolgs-Methode 204 Seiten, kart. erschienen 2010 Mehr Bücher zu Homöopathie, Alternativmedizin und gesunder Lebensweise


Die Kinderbetreuung in einen neuen Kalten Krieg verwandeln\nFür ein Land voller „familienfreundlicher“ Politiker sind die Vereinigten Staaten sicherlich ein schwieriger Ort, um eine Familie zu gründen …\nFür ein Land voller „familienfreundlicher“ Politiker sind die Vereinigten Staaten sicherlich ein schwieriger Ort, um eine Familie zu gründen. Wir Amerikaner denken gerne „Wir sind die Nr. 1“, aber eine aktuelle Studie ergab, dass die Vereinigten Staaten von 35 Industrieländern die zweitschlimmste waren. . .\nFür ein Land voller „familienfreundlicher“ Politiker sind die Vereinigten Staaten sicherlich ein schwieriger Ort, um eine Familie zu gründen.\nWir Amerikaner denken gerne „Wir sind die Nr. 1“, aber eine aktuelle Studie ergab, dass die Vereinigten Staaten von 35 Industrieländern das zweitschlechteste Land für Familien sind. Wir lagen hinter Bulgarien. Hinter Chile.\nJetzt haben wir eine historische Chance, Kinder und Familien zu unterstützen, denn der American Families Plan von Präsident Biden schlägt Programme wie hochwertige Tagesbetreuung und Pre-K vor, die anderswo auf der Welt Routine sind. Man könnte meinen, dass die Republikanische Partei „für Familien“ begierig wäre, Plattitüden in praktische Hilfe zu übersetzen. Aber du würdest falsch liegen.\n„Wissen Sie, wer sonst noch gerne die universelle Tagespflege hat?“ twitterte Senatorin Marsha Blackburn, eine Republikanerin aus Tennessee. Sie zitierte die alte Sowjetunion, was offenbar darauf hindeutet, dass Kindertagesstätten etwas Kommunistisches haben, und behauptete fälschlicherweise, dass die Teilnahme nach dem Biden-Plan obligatorisch wäre.\nJ. D. Vance, Autor von „Hillbilly Elegy“, warnte: „‚Universal Day Care‘ ist ein Klassenkampf gegen normale Menschen. “ Senator Tim Scott, ein Republikaner aus South Carolina, verurteilte die Bemühungen, „Washington noch mehr in die Mitte Ihres Lebens zu rücken, von der Wiege bis zum College. “ Senator Josh Hawley, Republikaner von Missouri, schimpfte über „lefty social engineering. ”\nIn Idaho erklärte ein Vertreter des republikanischen Staates, Charlie Shepherd, dass er gegen eine Tagesbetreuungsmaßnahme sei, weil „das es für Mütter einfacher oder bequemer macht, aus dem Haus zu kommen und andere ihr Kind großziehen zu lassen. “ Später entschuldigte er sich, weil seine Äußerungen sexistisch „klangen“.\nDas ist traurig, weil der G. O. P. zu Recht die Bedeutung der Familie lobt. Liebevolle, unterstützende Eltern zu haben, die Kindern vorlesen, sie umarmen und ihnen bei den Hausaufgaben helfen – das ist für Kinder von entscheidender Bedeutung. Eine Studie der University of Minnesota ergab, dass mütterliche Bindung im Alter von 3 Jahren ein besserer Prädiktor für den High-School-Abschluss war als I. Q.\nDie Republikaner haben also Recht, dass gesunde Familien eine gesunde Nation bilden. Demokraten sind manchmal zu zögerlich, den Tribut dysfunktionaler Familien anzuerkennen, aus Angst, die Armen für ihre Armut verantwortlich zu machen.\nEtwa acht Millionen amerikanische Kinder – ungefähr jedes achte – leben mit einem Elternteil zusammen, der ein Drogenproblem hat. Weitere Millionen leben in einem Haushalt mit häuslicher Gewalt. Andere sind Schlüsselkinder, die sich um jüngere Geschwister kümmern, weil die Eltern berufstätig sind und keine Kindertagesstätte bezahlbar ist.\nFamilien brauchen dringend Hilfe. In anderen Ländern bekommen sie es. In den Vereinigten Staaten erhalten sie leere Predigten über die Bedeutung der Familie.\nAls ärmere Nation im Zweiten Weltkrieg konnten es sich die Vereinigten Staaten leisten, ein ausgezeichnetes Tagesbetreuungsprogramm zu betreiben, um Müttern und Vätern eine Beschäftigung in der Kriegswirtschaft zu ermöglichen. Eine Folgestudie ergab, dass Kinder in dieser Tagesbetreuung während des Krieges höhere High-School- und College-Abschlussquoten genossen und als Erwachsene mehr Geld verdienten.\nIm Jahr 2019 besuchten nur 34 Prozent der amerikanischen 4-Jährigen eine staatlich finanzierte Vorschule, und eine wichtige neue Studie unterstreicht, warum Amerika eine nationale, qualitativ hochwertige Vorschule braucht. In den späten 1990er und frühen 2000er Jahren bot Boston öffentliche Programme für 4-Jährige an, konnte jedoch die Nachfrage nicht decken. Daher wurde eine Lotterie verwendet, um festzustellen, welche Kinder aufgenommen werden sollten.\nWissenschaftler haben nun herausgefunden, dass die langfristigen Auswirkungen dieser zufälligen Zuordnung enorm waren. Kinder, die in die Pre-K aufgenommen wurden, hatten eine um 18 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, dass sie das College rechtzeitig besuchen. Sie hatten eher einen Highschool-Abschluss und bessere SAT-Ergebnisse und waren seltener in der High School inhaftiert und so oft diszipliniert. Besonders stark waren die Effekte bei Jungen.\nDiese neue Studie ist Teil einer enormen Forschungsarbeit, die zeigt, dass der größte Hebel, den wir haben, um Menschen zu helfen, in der frühen Entwicklungsphase des Gehirns liegt.\nSkeptiker sagen, dass frühkindliche Programme teuer sind. Sicher – aber ärmere Länder können sie sich leisten. Und Bildungsversagen und Jugendkriminalität sind noch kostspieliger und untergraben auch die amerikanische Wettbewerbsfähigkeit auf der ganzen Welt.\nSenatoren sagen, dass ihnen Kriminalität am Herzen liegt. Nun, hier ist eine Möglichkeit, die Jugendkriminalität zu reduzieren: Bieten Sie hochwertige Pre-K. Sie sagen, dass sie jungen Leuten helfen wollen, das College zu besuchen. Also zurück zum Biden-Plan für Pre-K. Mit anderen Worten, es handelt sich nicht um Ausgaben, sondern um Investitionen mit hoher Rendite.\nEs ist seltsam, dass die Republikaner frühkindliche Programme als demokratische Verschwörung wahrnehmen. Einer der besten Bundesstaaten für frühkindliche Programme ist das republikanische Oklahoma, und die Oklahomaner betrachten Pre-K nicht als kommunistisch, sondern als gesunden Menschenverstand: Wenn Sie nicht am Frontend in Kinder investieren, zahlen Sie am Backend.\nBidens Bemühungen, die Kinderarmut zu verringern und Systeme für Kindertagesstätten und Vorschulkinder zu schaffen, könnten historisch sein. Es ist das wichtigste politische Thema des Jahres 2021. Diese Initiativen würden für Kinder und Familien das tun, was Sozialversicherung und Medicare für ältere Menschen getan haben.\nAlso bitte, Republikaner, kommt zur Besinnung: Kindern zu helfen ist nicht der erste Schritt zum Kommunismus. Es ist ein Schritt zur Stärkung der amerikanischen Familien und damit zur Stärkung Amerikas.\nHilfe İş Krieg Studie\nDrei Wege zur Eindämmung von Trump\nWissenswertes über die 153. Belmont Stakes


Martin Zier , 20. Aug. 2013, 12:13 Uhr 2 min Lesezeit\nNach dem DRM-Fiasko hat man bei Microsoft viel getan, um nicht den epischsten Fail der Firmengeschichte passieren zu lassen. Das Self-Publishing Programm, bei dem theoretisch jeder, der eine Spielidee hat, für die Konsole programmieren kann, ist eines der Schritte zum Erfolg der Xbox One. Heute hat Microsoft viele neue Informationen zur neuen Indie-Idee bekannt gegeben und Phil Harrison steht für viele offene Fragen Rede und Antwort.\nID@Xbox heißt das Projekt, bei dem sich jeder Entwickler zunächst bewerben kann um auf die Liste der offiziellen Indie-Entwickler zu kommen. Wird man dort angenommen, so werden dem Entwickler kostenlos zwei Entwickler-Geräte zugeschickt und es ist kostenlos sich dort anzumelden und Patches für bestehende Spiele einzuladen. Zunächst liegt dabei aber nur auf Entwickler, die bereits erfolgreiche Spiele auf anderen Konsolen, auf dem PC oder dem Smartphone hervorgebracht haben.\nViel interessanter sind aber die Details zum System. Normalerweise haben einzelne Entwickler große Probleme um auf die Hardware der Geräte zugreifen zu können. Am verrufensten ist das Indieprogramm der Wii, die damals gerade mal 50MB RAM für ein Spiel zur Verfügung stellte und damit Indieentwickler nicht einmal die Chance hatten, gute und größere Spiele zu entwickeln. Die Hardwarebeschränkungen entfallen bei der Xbox One nämlich voll und ganz. Ein Entwickler kann auf die Features der Kinect 2.0 zugreifen und die Hardware der Xbox One vollkommen ausreizen. Auch von dem Digital Video Recording können sie Gebrauch machen, womit Aufnahmen direkt aus dem Spiel möglich sind und via Livestream oder Videouploads geteilt werden können. Ebenfalls sind die Features des SmartGlass, dem Multiplayer, Achievements und dem Gamerscore freigegeben, ein Privileg, auf welches bisher nur wenige Entwickler zurückgreifen konnten.\nNoch diesen Herbst soll die Offensive auf die Indie-Entwickler beginnen. Zwar wird dabei das Self-Publishing noch nicht verfügbar sein, wird aber so bald wie möglich nachgereicht. So bleibt das System erstmal in der Anfangsphase geschlossen, bis das angekündigte Feature verfügbar sein wird. Der Unterschied zur Vorgängerkonsole ist ebenfalls, dass der Entwickler einen Preis für sein Spiel setzen kann und nicht das ID@Xbox-Team die Kosten eines Spiels festlegt. Auch hat Harrison bereits mitgeteilt, dass die Xbox One sehr gerne mehr Free-to-Play-Spiele anbieten möchte, vor allem um auf dem Markt mit vielen verschiedenen Monetarisierungsoptionen auf dem aktuellsten Stand zu bleiben.


Hallenturnier der E1 bei Fortuna Babelsberg – Eintracht Falkensee\nVeröffentlicht am 22. Januar 2020 21. Januar 2020 von Laura Paschelke\nAm 11.01.2020 war es wieder soweit. Das erste Hallenturnier des neuen Jahres für die E1. Hierbei führte es uns zu unserem Liga Partner aus Babelsberg, welcher ein Turnier mit 8 Mannschaften und im Modus Jeder gegen Jeden ausrichtete. Die Spielzeit waren 10 Minuten Futsal und das ohne Schiedsrichter im Fairplay Modus.\nIm ersten Spiel durften wir gegen die E1 aus Caputh ran und gewannen nach zwei Treffern von Erik mit 2:1.\nDas zweite Spiel hatte mit der Mannschaft aus Brück/Borgheide einen völlig unbekannten Gegner für uns bereit. Das Spiel endete am Ende 2:0 für uns, hätte aber auch deutlich höher ausgehen können, da wir leider unsere etlichen Chancen nicht nutzten. Am Ende trafen Rasmus und Emil.\nIm dritten Spiel ging es gegen die E1 von Empor Schenkenberg und es zeigte sich das gleiche Bild wie im Spiel zuvor. Viele Chancen jedoch nur ein Treffer von Erik, welcher zu einem 1:0 Sieg reichte.\nDas vierte Spiel gegen die E1 des SC Staaken war eine deutliche Herausforderung. Diese nahmen unsere Jungs toll an und hielten 8 Minuten das 0:0. Allerdings folgte dann ein Schuss des Torwarts von Staaken, welcher genau in den Winkel flog und eine wirklich sehenswert herausgespielte Kombination und unsere 0:2 Niederlage war besiegelt.\nIm fünften Spiel ging es gegen Grün Weiß Großbeeren. Dieses Spiel verloren wir mit 1:3, da erneut die Chancenverwertung nicht stimmte. Der Ehrentreffer fiel durch ein Eigentor nach einer Ecke von Erik.\nDanach folgte das erwartet schwere Spiel gegen Babelsberg 03 und auch dort hielten wir lange Zeit gut mit, aber zwei Schläfrigkeiten in der Abwehr führten zu einer 0:2 Niederlage.\nIm letzten Spiel ging es gegen den Gastgeber von Fortuna Babelsberg und ein Sieg musste her, um den dritten Platz zu sichern. Erneut scheiterten wir fast an unserer Chancenverwertung, aber Emil brachte den Ball im Netz unter und wir gewannen 1:0.\nAm Ende also ein Dritter Platz von acht Mannschaften hinter Staaken und Babelsberg 03. Und eine erneut sehr gute Mannschaftsleistung, mit drei verschiedenen Torhütern, vielen tollen Spielzügen und mannschaftlicher Geschlossenheit.\nTolles Team! Tolle Leistung! Dankeschön @ Laura, für diesen Bericht über Dein Team💙⚽💪\n#fussball #kinder #wirlebenwaswirlieben #fairness #respekt #toleranz


Leutschentower | Grafik Logodesign Fotografie Bern Biel Nidau Solothurn 032 508 50 58\nUrban und trendig wohnen — die heutige Generation hat einen ausgeprägten Sinn für das Essenzielle. Der Leutschentower bietet dazu die zeitgemässe Antwort: ein exklusiver Wohnturm für mehr Aussichten und Lichtblicke in jede Himmelsrichtung. Die raffinierte Fassadenstruktur öffnet dem Wohnraum eine ungeahnt lichte Weite.\nLogodesign, Vermarktungsunterlagen und Webdesign leutschentower.ch, Tridea\nPerfekte Drohnen-Luftaufnahme der goldenen Architektur: skyworx.ch.\nWeiter: Kornhausstrasse 36 Zürich\nZurück: BRAINPARK Wallisellen


Neben Jod, Mangan, Selen, Silicium, Zink und anderen gehört Kupfer zu den lebenswichtigen Spurenelementen, die wir immer wieder über unsere Ernährung aufnehmen müssen.\nWürde dieses Spurenelement fehlen, könnten bestimmte Enzyme nicht richtig funktionieren. Diese Enzyme bewirken lebensnotwendige chemische Vorgänge innerhalb des menschlichen Organismus – so sorgen sie unter anderem dafür, dass Eisen im Körper zum Blutfarbstoff Hämoglobin umgewandelt wird.\nKupfer unterstützt außerdem die gesunden Funktionen des Immunsystems, der Knochen und Blutgefäße sowie der Nerven – jedenfalls bei richtiger Dosierung.\nWann der Kupferspiegel bestimmt wird\nDer erhöhte Kupferspiegel\nDie 30 besten Lieferanten für Kupfer\nDie gesamte Kupferkonzentration im Körper des Menschen beträgt etwa 0,10 bis 0,15 Milligramm. Zugeführt werden sollen dementsprechend auch zwischen einem und 2,5 mg – gute Kupferlieferanten sind dabei Eigelb, Fisch und Leber.\nDas Spurenelement ist an der Bildung von Blut und Bindegewebe und an den Normalfunktionen des Nervensystems beteiligt. Aufgenommen wird es im Dünndarm. An ein Albumin (Bluteiweiß) gebunden erfolgt ein Transport zur Leber und von da aus mithilfe eines Coeruloplasmins, also eines anderen Proteins, zum jeweiligen Wirkungsort. Das Coeruloplasmin wird als Akute-Phase-Protein bezeichnet, dessen körpereigener Spiegel infolge akuter Entzündungsprozesse erhöht sein kann.\nDas Spurenelement Kupder ist reichlich in Vollgetreide, Innereien, Fleisch, Eigelb, Nüssen, Gemüse, Schokolade und Kakao enthalten.\nRoutinemäßig wird der Kupferspiegel nicht bestimmt. Der Arzt wird ihn bei unklaren Lebererkrankungen wie Gelbeinfärbung von Augen und Haut und auch bei bestimmten Veränderungen des Nervensystems wie Zittern oder Steifheit bestimmter Muskelpartien zurate ziehen.\nDann wird der Kupfergehalt im Blut oder im Urin Aufschluss über einen gestörten Kupferstoffwechsel wie hepatolentikuläre Degeneration und Morbus Wilson geben.\nDie Normal- bzw. Referenzwerte betragen:\nMänner: 79-131 µg/dl alte Einheit; 12,4-20,6 µmol/l SI-Einheit.\nEin erniedrigter Kupferspiegel kann zum Beispiel manchmal bei künstlicher Ernährung festgestellt werden, etwa bei Säuglingen.\nDabei handelt es sich um eine verhältnismäßig seltene und angeborene Kupferstoffwechselstörung. Die krankhafte und übermäßige Speicherung des Spurenelements kann bis zu einem Leberversagen führen. Hinweise ergeben sich aus der Gelbfärbung der Augen und der Haut.\nIm Gehirn können entsprechende Ablagerungen zu Bewegungsstörungen und Zittern bis hin zu psychischen Veränderungen führen. Morbus-Wilson-Patienten haben nicht selten eine als Kayser-Fleischer-Ring bezeichnete rotbraune Umrandung der Regenbogenhaut. Morbus Wilson zeigt sich meist vor der Vollendung des 40. Lebensjahrs.\nDiese Erkrankung tritt selten auf. Sie ist ebenfalls eine angeborene Stoffwechselstörung, die auf einer Kupferstoffwechselstörung beruht.\nBetroffen sind meist Säuglinge und dabei ausschließlich Jungen. Schwere Gehirnschäden können in Folge der Erkrankung auftreten.\nEin erhöhter Kupferspiegel kann anfallen\ninfolge der Konsumierung weiblicher Sexualhormone (Östrogene aus der Pille),\ninfolge bestimmter Tumore und einiger entzündlicher Erkrankungen.\nHier und da stehen Kupferpfannen und –Töpfe in der Küche. Kochprofis lieben ihr Kupfergeschirr – allerdings ist das von innen stets mit Zinn ausgekleidet. Denn das Kupfermaterial ist zwar ein ganz hervorragender Hitzeleiter – andererseits bildet sich daraus toxischer Grünspan. Ein anderer Anlass, den Superhitzeleiter zu versiegeln, ist die zerstörerische Wirkung des Kupfers auf das Vitamin C.\nFoto: lauri koski / freeimages.com\nSo bestehen eigentlich nur professionelle „Schaumschläger“ auf einen Kupferspezialtopf: In reinen Kupfertöpfen reagieren das Spurenelement und Eiweiße am besten, sodass Eischnee im Kupfergefäß ganz hervorragend gelingt :-)\nLebensmittel Enthaltenes Kupfer in µg / 100 g\nEmmentaler, 45 % F. i. Tr. 1.170,00\nHafer, ganz 470\nParmesankäse, 36 % F. i. Tr. 360\nEi 50,0 – 230,0\nSchlagwort: Kupfer, Mineralstoff, Spurenelement\nVorheriger ArtikelWalnüsse – tolle Kraftpakete voller gesunder Inhaltsstoffe!\nNächster ArtikelGrapefruit – wunderschöne Vitamin-Bombe