Psychologische und medikamentöse Behandlung einer Depression\nBehandlung von Depressionen: Wann bedürfen Depressionen einer Therapie? Finden Sie im folgenden Beitrag wertvolle Selbsthilfe-Tipps bei Depressionen.\nWenn Sie unter einer Depression leiden, dann machen Sie Gebrauch von den vielfältigen Therapieangeboten. Sie können wieder gesund werden.\nDepressionen lassen sich behandeln und heilen – auch wenn Sie daran zweifeln. Wirksame Hilfen bei einer Depression finden Sie hier. Wenn Sie unter einer schweren Depression leiden und schon mehrere Wochen depressiv sind, dann sollten Sie sich psychotherapeutische Hilfe bei einem psychologischen Psychotherapeuten holen. Sie benötigen keine Überweisung von Ihrem Hausarzt. Sie können direkt einen Behandlungstermin mit einem psychologischen Psychotherapeuten vereinbaren.\nHilfe bei Depressionen: Therapieverfahren bei der Behandlung von Depressionen\nDie kognitive Verhaltenstherapie (ohne medikamentöse Behandlung) wird hauptsächlich in der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen eingesetzt. Die Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie sind wirksame Mittel, um Ihre negativen Gedanken und Gefühle in den Griff zu bekommen. Mit Hilfe kognitiver Therapiemethoden können Sie lernen, Schritt für Schritt Ihre negativen und belastenden Gedanken und Gefühle zu überwinden und so wieder gesund werden.\nBei einer schweren Depression werden gewöhnlich zusätzlich zur Psychotherapie Antidepressiva als Stimmungsaufheller verordnet. Diese machen nicht abhängig und die Antidepressiva wirken gezielt auf die Veränderungen des Hirnstoffwechsels ein, die mit der Depression einhergehen.\nDie Einnahme von Antidepressiva führt anfangs zu Nebenwirkungen, wie etwa zu Sehstörungen, Mundtrockenheit, Verstopfung, Herzrhythmusstörungen oder ständigem Harndrang. Mit der Zeit nehmen diese Nebenwirkungen meist ab. Bis eine Besserung der Depression aufgrund der Einnahme von Antidepressiva eintritt, vergehen meist 2 bis 4 Wochen!\nManchmal ist es sinnvoll, Antidepressiva zu Beginn einer Psychotherapie zu nehmen. Medikamente können es depressiven Menschen erleichtern, in einer Psychotherapie mitzuarbeiten, da ihre Aufmerksamkeits- und Konzentrationsprobleme aufgrund der Einnahme eines Antidepressivums geringer sind.\nAuf keinen Fall jedoch sollten Sie sich damit abfinden, wenn Ihr Arzt Ihnen nur Medikamente verschreibt.\nIn einem solchen Fall sollten Sie sich zusätzlich unbedingt an einen Psychotherapeuten wenden. Medikamente alleine können eine Depression nicht heilen, da die Medikamente nicht an den (psychischen) Ursachen ansetzen. Medikamente können lediglich die Symptome lindern, indem sie z.B. antriebssteigernd, stimmungsaufhellend oder angstdämpfend wirken.\nSehr wichtig bei der medikamentösen Behandlung einer Depression: Die medikamentöse Behandlung einer Depression gehört in die Hand eines Facharztes, d.h. eines Psychiaters bzw. Nervenarztes. Er hat die meisten Erfahrungen mit der Verordnung und Wirkung von Psychopharmaka. Hausärzte haben in der Regel zu wenig Erfahrung mit der Verabreichung von Antidepressiva.\nDie psychotherapeutische Behandlung einer Depression gehört in die Hände eines psychologischen Psychotherapeuten, der mit den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie arbeitet.\nBei schwersten Depressionen, bei denen weder Medikamente noch eine Psychotherapie Erfolg haben, setzt man auch die Elektrokrampftherapie und die transkranielle Magnetstimulation ein, bei denen bestimmte Bereiche des Gehirns mit elektrischem Wechselstrom bzw. starken Magnetfeldern beeinflusst werden.\n(Selbst)Hilfe bei Depressionen und depressiven Verstimmungen\nDepressionen lassen sich überwinden. Sie können wieder gesund werden. Es gibt allerdings keine schnelle Hilfe. So wie sich Ihre Depression über Wochen, Monate oder gar Jahre hinweg entwickelt hat, so braucht es Zeit, bis Ihre Depressionen heilen. Bei einer leichten und mittelschweren Depression können Sie sich selbst helfen und therapieren, etwa mit Hilfe der nachfolgenden Tipps oder eines Selbsthilfe Ratgebers.\nEine Depression überwinden können Sie nur, wenn Sie aktiv werden.\nIhre Hoffnungslosigkeit und Energielosigkeit machen es Ihnen jedoch schwer, Schritte zu unternehmen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen. Schon sich zu einem kleinen Spaziergang aufzuraffen, scheint Ihnen unmenschliche Kräfte abzuverlangen. Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen Gipsverband am Bein und müssten auf Krücken laufen. Das ist zunächst beschwerlich und ermüdend. Doch Sie könnten - wenn auch anfänglich unsicher und langsam - damit laufen. So geht es Ihnen mit Ihrer Depression. Mit jedem kleinen aktiven Schritt, den Sie machen, wird es Ihnen besser gehen.\nBei allen Aktivitäten ist eines wichtig: Hören Sie nicht auf Ihr Gefühl, das Ihnen sagt, dass Ihnen nicht danach ist, etwas zu schwierig oder unmöglich ist. Dieses Gefühl betrügt Sie! Jeder depressive Mensch empfindet so.\nTatsache ist: Kleine Schritte sind machbar und möglich, auch wenn diese Sie Anstrengung und Überwindung kosten.\nBeginnen Sie mit dem Anti-Depressionstraining\nDie wichtigsten Selbsthilfe-Tipps und Hilfestellungen für die Überwindung depressiver Verstimmungen\nTIPP 1: Haben Sie Nachsicht mit Ihrer schlechten seelischen und körperlichen Verfassung.\nSie sind momentan seelisch und körperlich nicht auf der Höhe. Ihre Leistungsfähigkeit hat nachgelassen. Vieles fällt Ihnen, im Vergleich zu früher, schwerer. Vermutlich sagen Sie sich öfters: "Jetzt schaffst du noch nicht einmal mehr das. Du bist zu nichts mehr zu gebrauchen". Verständlich, dass Sie von sich enttäuscht und deprimiert sind. Mit solch negativen und selbstabwertenden Gedanken verschlimmern Sie jedoch Ihre Depression.\nHaben Sie Nachsicht und Geduld mit sich. Gestehen Sie sich viel Zeit zu, aus dieser schwierigen Phase Ihres Leben zu kommen.\nEs gibt keinen Grund, sich wegen Ihrer Depression zu verurteilen. Kämpfen Sie nicht gegen Ihre Depression an! Machen Sie sich klar, dass Ihre Depressionen vorrübergehen und Sie wieder völlig gesund werden.\n"Auch das geht vorbei." Vier einfache Worte, die Ihnen ein wenig Hoffnung und Zuversicht geben können, wenn Sie hoffnungslos und verzweifelt sind.\nTIPP 2: Setzen Sie sich kleine(!) Ziele für den Tag\nHilfreich ist, sich kleine Tagesziele zu setzen, sich kleine(!) Aktivitäten vorzunehmen und sich dafür zu loben!\nWürden Sie mit einem Gipsverband am Fuß von sich verlangen, genauso schnell gehen können zu müssen, als hätten Sie keinen Gips? Wahrscheinlich nicht. Ihre Depression behindert Sie im Moment wie ein Gipsverband. Ihre depressiven Gedanken und Gefühle verhindern, dass Sie wie früher denken, handeln und fühlen können. Haben Sie Geduld mit sich! Es wird der Tag kommen, an dem Ihr Gipsverband abgenommen wird und Sie, wie früher, wieder frei und unbeschwert gehen und leben können.\nNutzen Sie Tipp 3 und 4 in den Stunden, in denen es Ihnen stimmungsmäßig besser geht.\nTIPP 3: Lenken Sie Ihren Blick bewusst auf Positives\nWenn Sie depressiv sind, dann saugen Sie alles Negative wie ein Schwamm auf. Sie nehmen mehr als andere negative und traurige Dinge wahr. Ihre Gedanken drehen sich immer wieder darum, wie schlimm und belastend Ihre Situation ist und dass Sie so nicht weiterleben können.\nSie stellen immer wieder Fragen wie etwa: Warum musste das mir passieren? Wie soll ich so weiterleben? Wie soll ich das aushalten? Um von diesen Grübeleien wegzukommen, ist es hilfreich, wenn Sie sich Fragen stellen, die Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf Positives lenken.\nFragen, die Sie auf andere - positive - Gedanken bringen, könnten sein:\nWofür bin ich dankbar? Wofür könnte ich dankbar sein, wenn ich es wollte?\nWen liebe ich und welche Menschen lieben mich?\nWas könnte ich jetzt tun, damit es mir kurzfristig(!) etwas besser geht? Was würde mir jetzt guttun?\nWas könnte ich tun, um mich von meinen negativen Gedanken abzulenken? Was k?nnte mich etwas aufmuntern?\nFinden Sie auf jede dieser Fragen 2-3 Antworten.\nTIPP 4: Setzen Sie sich in Bewegung - besonders hilfreich in der Behandlung einer Depression (!)\nEin hochwirksames Anti-Depressivum ist Bewegung. Untersuchungen zeigen, dass wir allein durch regelmäßige körperliche Bewegung Depressionen lindern und die Stimmung verbessern können. Körperliche Bewegung verschafft Ihnen das Gefühl, etwas bewirken zu können. Sie haben vielleicht nach langer Zeit wieder mal ein Erfolgserlebnis - auch wenn die ersten Schritte beschwerlich waren und Ihnen schon nach kurzer Zeit die Puste ausging.\nSie erleben, dass Sie etwas schaffen können, was Sie sich vorher nicht zugetraut haben. Mit jedem Schritt bekommen Sie mehr Selbstvertrauen und neuen Mut. Sie kommen auf andere Gedanken. Ihre Gedanken kreisen nicht mehr um Ihre Probleme und Ihre Freudlosigkeit, sondern darum, was in Ihrem Körper passiert. Und schließlich tanken Sie im Freien auch Licht, was Ihre Stimmung aufhellt.\nBesonders geeignet sind leichte und regelmäßige Tätigkeiten wie z.B. Gartenarbeiten, Schwimmen, Treppensteigen, Spaziergänge, Radfahren oder Walken (am besten täglich, jeweils mindestens 30 Minuten!).\nRegelmäßige körperliche Bewegung ist ein sehr wirksamer Stimmungsaufheller. Machen Sie davon unbedingt Gebrauch.\nTIPP 5: Nehmen Sie ein Johanniskrautpräparat - sehr zu empfehlen (!)\nRezeptfreie pflanzliche Naturheilmittel wie das Johanniskraut sind bei leichten bis mittelschweren Depressionen wirksam und haben weniger Nebenwirkungen wie klassische verschreibungspflichtige Antidepressiva. Bereits nach zwei bis drei Wochen nach der Einnahme eines Johanniskrautpräparats ist in der Regel eine Besserung der depressiven Verstimmung und Symptomatik zu spüren.\nIn den Johanniskraut-Präparaten, die man im Supermarkt erhält, ist die Konzentration meist zu gering. Lassen Sie sich deshalb von einem Arzt ein Johanniskraut Präparat mit hoher Dosierung (!) verschreiben.\nTIPP 6: Sorgen Sie für eine gesunde Ernährung\nUntersuchungen haben gezeigt, dass sich eine eiweißarme, kohlenhydratreiche Ernährung mit viel Fisch und Oliven positiv auf die Stimmung auswirkt.\nTIPP 7: Verzichten Sie darauf, tagsüber zu schlafen\nWenn Sie abends schlecht einschlafen können, dann sollten Sie tagsüber nicht schlafen. Gehen Sie abends erst ins Bett, wenn Sie müde sind - also nicht, weil es dafür "Zeit ist" oder weil Sie nichts mit sich anzufangen wissen. Begrenzen Sie Ihre Schlafenszeit auf insgesamt etwa 7 Stunden pro Tag. Mehr zu Schlafstörungen.\nAuf keinen Fall sollten Sie ausschließlich Medikamente zur Überwindung Ihrer Depression nehmen. Medikamente können unterstützend helfen, setzen jedoch nicht an den Ursachen Ihrer Depression an. Machen Sie begleitend zur medikamentösen Therapie auf jeden Fall eine Psychotherapie bei einem psychologischen Psychotherapeuten.\nAchten Sie bei der Wahl eines psychologischen Psychotherapeuten darauf, dass dieser mit den Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie arbeitet!\nDie verhaltenstherapeutische Behandlung von depressiven Störungen mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie(KVT) ist äußert wirksam. Bei schweren Depressionen ist eine Behandlung mit Antidepressiva und Psychotherapie am wirksamsten! Bei leichten und mittelschweren Depressionen ist eine psychotherapeutische Behandlung in der Regel ausreichend. Dies ist das Ergebnis mehrerer Studien.\nMachen Sie von einer Psychotherapie Gebrauch, wenn Sie das Gefühl haben, nicht alleine mit Ihrer depressiven Stimmung fertig zu werden. Es gibt wirkungsvolle Hilfe. Wenn Sie daran zweifeln, dass Ihnen zu helfen ist, dann denken Sie daran: Ihre Zweifel sind ein Symptom Ihrer Krankheit. Ihre Zweifel sind kein Beweis dafür, dass es keine Hilfe für Sie gibt. Kein Grund, sich zu schämen, wenn Sie Hilfe suchen. Es ist keine Schande, sich und anderen einzugestehen, wenn man Hilfe braucht.\nSie sind krank, nicht schwach.\nEs ist bei einer Depression normal, dass sich Hoffnungslosigkeit und Zuversicht abwechseln.\nDepressionen sind heilbar und können überwunden werden. Sie können wieder gesund werden.\nPeter, ein Betroffener, sagt:\nMehr als 5 Jahre litt ich an einer Depression. Ich war 3 Mal in der Klinik, verlor meine Arbeit, vertrug die Medikamente nicht. Ich kämpfte jeden Tag und sah oft die Sonne nicht mehr. Das liegt hinter mir. Ich lebe wieder mit Freude und bin glücklich. Habt Geduld. Nicht nachgeben, in kleinen Schritten immer weiter.\nWas lernen Sie in einer Therapie?\nIn einer Therapie lernen Sie, mit beruflichen, familiären und persönlichen Belastungen umzugehen. Sie werden seelisch belastbarer, lernen Probleme zu lösen und mit negativen Gefühlen umzugehen. Mehr darüber erfahren Sie in Depressionen als Folge ungenügender Bewältigungsstrategien.\nEine Depression ist kein Zeichen mangelnder Intelligenz oder eines schwachen Charakters. Es ist keine Schande, Hilfe zu suchen.\nHilfe bei Depressionen und depressiven Verstimmungen für Angehörige\nLeserfrage eines Angehörigen:\nWie kann ich meiner depressiven Frau helfen?\nMeine Frau leidet seit 3 Monaten unter einer schweren Depression. Sie liegt fast nur im Bett und vernachlässigt den Haushalt. Sie isst kaum noch und starrt nur die Wand an. Wie kann ich ihr helfen?\nAntwort von Dr. Rolf Merkle\nIhre Frau benötigt dringend eine psychotherapeutische Behandlung. Von Ihnen braucht Sie viel Verständnis und Geduld. Sie hat Angst, nie mehr Freude empfinden und glücklich sein zu können.\nSprechen Sie ihr immer wieder Mut zu, dass sie ihre Depressionen überwinden wird. Stellen Sie ihr immer wieder kleine Aufgaben, die sie erfüllen kann. Denken Sie daran, schon das Aufstehen oder Zähneputzen kostet sie viel Kraft.\nIhre Frau braucht Erfolgserlebnisse und das Gefühl, nützlich zu sein und gemocht zu werden. Ermutigen Sie Ihre Frau immer wieder, eine Therapie zu machen und machen ihr klar, dass es Hilfe gibt und sie wieder gesund werden kann, auch wenn sie sagt, dass doch alles sinnlos sei und ihr nicht zu helfen sei.\nHoffnungslosigkeit ist ein Symptom von Depressionen.\nVideo: Depressionen verstehen und überwinden\nEs werden die Symptome bei Depressionen beschrieben, wie das Gefühl, den Lebensumständen gegenüber hilflos zu sein, zu Depressionen führt und wie die Hilfe und Behandlung einer Depression aussehen kann.\n4.63 Sterne (3039 Leserurteile)\nPsychotest Burnout-Risiko: Sind Sie gefährdet, an einem Burnout Syndrom zu erkranken? Der Burnout-Risiko-Test gibt Aufschluss.\nPsychotest Stress: Wie stark belastet mich Stress?\nPsychotest Stress: Finden Sie heraus, ob und wie stark Sie unter Stress stehen, und erhalten Sie Informationen zum Stressabbau und zur Stressbewältigung.\nDepression: Ursachen, Symptome und Behandlung\nDepressionen - Ursachen, Anzeichen, Behandlung\nErste Hilfe Strategien für den Umgang mit einer Depression\nHoffnung haben, wenn man unter einer Depression leidet.\nClaudia schreibt am 24.02.2022\nHeute bin ich wieder depressiv und eine angststörung ist wieder aktiv geworden. Aber das bin ich nicht alleine. Den die ganze Welt ist gerade in schock starre gebracht worden.\nAndrea schreibt am 19.05.2020\nBewegung bzw. Sport mit Musik mit anschließender Dusche und Körperpflege. Gesunde und figurbewusste Ernährung. Dafür legte ich mir zuerst coole und angenehme Sportbekleidung zu. Eine Bewegung wählen die mir Spaß macht. Meine Wahl: Entweder drinnen mit "Alexa" - so kann ich nebenbei immer Musik laut aussprechen und wünschen, Muskelaufbau mit zB Theraband, Problemzonen trainieren, Gymnastik Ball auch sehr gut, oder mit 1 kg Hanteln moderat walken 1 std - möglichst in ruhiger Kulisse mit wenig Autoverkehr - alles moderat soweit es angenehm ist und dabei den eigenen Körper spüren - anschließend Duschen/Körperpflege und dann zB Ratgeber lesen od online nach Videos usw suchen :-) Alle Infos und Hilfen sammeln.\nSina schreibt am 09.03.2020\nIch habe Missbrauch erlebt und meine Hilflosigkeit wurde einfach ausgenutzt wurde eingeschlossen. Und jetzt habe ich es mit einer schweren Depression zu kämpfen .\nIch schreibt am 07.01.2020\nMann, was für ein Gerede über das große Leid des Lebens.Wenn ich den Mist doch nicht mehr will! Warum erklärt mir niemand wie ich angenehm den Mist beenden kann?Mein Leben ist genau so viel wert wie groß die Nachfrage danach ist. Freie Marktwirtschaft!Meine Nachfrage ist = 00! Meine Umwelt braucht mich als Ernährer.Super!! Und jeden Tag gibt es einen auf die Fresse. Ihr könnt die Welt nicht retten und versucht nicht jeden Doofen aus seiner Depression zu ziehen, seit doch froh über jeden der freiwillig geht. Schaltet doch mal die Nachrichten ein und Ihr werdet festellen!!! Scheiß drauf!!! Und trotzdem! Ihr wollt ja nur helfen!Danke dafür! Für mich nicht mehr!!Gruß ein kranker Doofie der unter seinem Leben leidet Und??\nTim schreibt am 19.10.2019\nWenn ich mich bewege (Spaziergang) geht es mir viel besser, als wenn ich Zuhause herumsitze. Wenn die ersten Schritte auch manchmal recht anstrengend sind, geht es mir während und vor allem nach dem Spaziergang, besser. Nicht " nur" der Seele, auch körperlich geht's mir besser. Ich mache 3 Mal pro Woche ein 8 km Spaziergang.


Törtli – kleine, verführerische Schoko-Tartalettes | Cucina e piu\n1. Oktober 2015 / Werner\nDer Franke neigt im Sprachgebrauch gerne zur Verniedlichung, egal um was es sich handelt. Und deshalb habe ich diese kleinen Tartalettes, das perfekte Gebäck für den Cappucchino oder Nachmittagskaffee einfach Törtli genannt.\nAls regelmäßiger Besucher meines Blogs hast du sicher meinen, leider schon vegangenen, Toscanaurlaub miterlebt. Italien, das Land wo die Zitronen blühen, ist ja nicht nur wegen seiner genialen Küche bekannt, sondern auch wegen seiner riesigen Auswahl an Süßigkeiten, das Dolce bekannt. Und genau von diesen süßen Backwerken habe ich mich inspirieren lassen um meine Urlaubsstimmung immer wieder etwas aufzufrischen.\nBist du auch gerne in Urlaubsstimmung? Dann mache es wie ich und backe meine kleinen\nUm es mit den Worten unser Urlaubsfreunde aus der Eifel auszudrücken:\nKleine, verführerische Schokotörtchen – in Gut\nAls Unterlage habe ich den genialen crunchy Ruckzuck-Mürbeteig von Britta verwendet. Der ist nicht nur schnell und unkompliziert zuzubereiten, er schmeckt einfach sensationell. Diese Kombi liebe ich!\nAlle Zutaten in einen kleinen Topf geben und für 15 Minuten in den auf 210°C vorgeheizten Backofen stellen.\nDann den Topf herausnehmen und folgende Zutaten in die heiß blubbernde Butter mit einem Rührlöffel einrühren.\nErster Teil ist schon geschafft!\nJetzt wird dieser Teig in 6-7 kleine Tarteförmchen * gegeben. Ich verwende diese Förmchen sehr gerne und habe mir vor längerer Zeit gleich ein paar mehr angeschafft.\nPro Förmchen ist das ein guter Esslöffel voll. Den Teig mit dem Esslöffel oder den Fingern verteilen und die Form auskleiden. Dabei kann ruhig rustikal gearbeitet werden. Den Teig ein paarmal mit der Gabel einstechen.\nDie befüllten, ausgekleideten Formen werden dann im, immer noch auf 210°C aufgeheizten Backofen für 13-15 Minuten auf dem Gitterrost gebacken. Wenn der Teig die für dich richtige Bräune angenommen haben, herausnehmen, abkühlen lassen und aus der Form nehmen. Sie werden dir auch ohne einfetten der Formen einfach entgegen fallen.\nFertig sind die Mürbeteigböden!\nWichtig ist hier wirklich, eigentlich wie immer, die Qualität der Zutaten. Ich habe für belgische Kuvertüre und fantastisch schmeckende Haselnüsse aus dem Piemont genommen.\nDie Kuvertüre im Wasserbad schmelzen lassen. Dabei darauf achten, dass die Temperatur 45° nicht übersteigt, also etwas Zeit nehmen. Dann die Sahne einrühren.\nDie noch flüssige Schokolade auf den Mürbeteigtartalettes mit einem Löffel verteilen. Je nach Lust und Vorlieben dick oder dünn. Ich mag es lieber etwas dünner, dadurch entsteht für mich ein perfektes Verhältnis von crunchy Mürbeteig und zartem Schmelz der Schokolade. Noch schnell ein paar Haselnüssen darauf verteilen bevor die Schokolade wieder starr wird. Die fertigen Törtli für 2-3 Stunden kühl stellen und dann, ganz schnell Cappucchino oder Kaffee kochen.\nÜbrigens mit einer Creme Pasticcera schmecken die kleinen Törtli auch sehr verführerisch.\nHier in der Toscana in etwas größeren Formen gebacken.\nBacken, Kleingebäck, Plätzchen, Rezepte, Süßes\nHaselnüsse, Kleingebäck, Kuvertüre, Piemont, Süß, Schokolade, Schokotörtchen, Törtchen, Törtli\n← Albarese am Rand der Toskana\nCroissant – ich bin fast zufrieden →\n2 Gedanken zu “Törtli – kleine, verführerische Schoko-Tartalettes”\nhab den Ruckzuck-Mürbeteig ausprobiert, hab eine Crostata mit Feigenmarmelade und Walnüssen gebacken, als Vorbild das Foto von deinem Post vom 6. September. Sehr, sehr köstlich!


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Dein exklusives Einzelcoaching mit Jill\nEinzelcoaching für deine Schwangerschaft\nBeginnt bei dir mit deiner Schwangerschaft gerade ein neuer und spannender Lebensabschnitt oder bist du sogar schon mittendrin? Fühlst du dich manchmal unsicher und innerlich unruhig, weil du nicht genau weißt, was die Schwangerschaft konkret für deine Zukunft und deine Partnerschaft bedeutet?\nDein Einzelcoaching für deine glückliche und gelassene Schwangerschaft\nDein Raum, in dem du individuell und persönlich von mir begleitet wirst und wir gemeinsam an deinem Mindset arbeiten, damit du nach unserem Einzelcoaching auch alleine in der Lage bist, deine Sorgen und Ängste zu entlarven und sie zu minimieren bzw. komplett von ihnen loszulassen.\nWie war es für mich als ich schwanger wurde?\nAls ich schwanger wurde, habe ich mich sehr darüber gefreut. Gleichzeitig kamen aber viele Sorgen und Ängste auf, die mich sehr beschäftigten und anfangs kaum losließen. Ich hatte Angst das Kind wieder zu verlieren; machte mir Sorgen über die Geburt; grübelte darüber, wie sich mein Leben verändern wird etc.\nWieso sind die Methoden und Tools so ideal für die Schwangerschaft?\nViele Methoden und Tools aus meinen Resilienz-Seminaren und Trainings habe ich kurzerhand etwas modifiziert und für meine eigene Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach genutzt bzw. nutze sie auch immer noch. Wenn bei mir mal wieder Unsicherheiten, Sorgen, Ängste und innere Unruhe anklopfen, bekomme ich sie dadurch schnell wieder in den Griff.\nWieso brauche ich diese Kompetenzen\nWeil diese Kompetenz gerade in der Schwangerschaft, aber auch als Elternteil sehr wichtig für dich, dein Baby und deine Partnerschaft ist, möchte ich dich gerne dabei unterstützen, eine glückliche und gelassene Schwangerschaft zu erleben, die ohne große Ängsten und Sorgen belastet ist.\nEine sorgenfreie Schwangerschaft, eine angstfreie Geburt und entspanntes Elternglück sind keine Frage der Umstände\nEin Einzelcoaching ermöglicht eine auf dich individuell zugeschnittene Zusammenarbeit, dazu gehören:\nInteraktives, bedarfsorientiertes & praxisnahes Lernen ganz auf dich abgestimmt.\nVerknüpfung der Inhalte mit dem persönlichen Kontext und deiner Geschichte.\nIndividuelle Lösungsfindung für deine Situation.\nAuf dich zugeschnittene Impulse, die Veränderungen bewirken.\nDirekter Dialog und Erfahrungsaustausch.\nWir arbeiten an Praxisbeispiele aus deiner Welt.\nTrainingsprogramm für dich\nDein Mindset spielt eine große Rolle und ich zeige dir im Einzelcoaching sehr gerne, wie du es in die richtigen Bahnen lenkst, um voller Selbstvertrauen, Stärke und Mut in den neuen Lebensabschnitt einzutauchen. Dafür erstellen wir eine Art Trainingsprogramm, das speziell auf deine Situation angepasst ist.\nZiel des Einzelcoachings ist es, dein eigenes hohes Stressempfinden selbst in kürzester Zeit wieder herunterzufahren und so auch bei Sorgen, Ängsten und innerer Unruhe schnell wieder entspannter zu sein. Um dies zu erreichen, geht es in dem exklusiven Einzelcoaching nie nur um Theorie, sondern du erfährst hilfreiche Unterstützung bei der tatsächlichen Anwendung. Dadurch ist gewährleistet, dass du nachhaltig besser mit stressigen Situationen und deinen Sorgen und Ängsten umgehen kannst. Auch noch lange Zeit nach unserem exklusiven Einzelcoaching.\nHerausforderungen & Erkenntnisse\nIm persönlich auf dich zugeschnittenen Einzelcoaching erfährst du Unterstützung dabei, neue Perspektiven auf deine aktuellen Herausforderungen einzunehmen, neue Erkenntnisse über dich selbst zu finden und deine eigenen Handlungsoptionen zu vergrößern.\nDu erhältst einen optimalen Werkzeugkoffer, damit du deinen eigenen Weg als Schwangere und dann auch als Mama entspannt und voller Selbstvertrauen gestalten kannst.\nStell dir vor, wie deine Schwangerschaft aussehen und sich vor allem auch anfühlen würde, wenn deine Wunschvorstellung von früher in Bezug auf deine Schwangerschaft Realität werden würde. Was wäre, wenn du…\n…voller Vorfreude auf dein Baby bist, so wie du es dir immer vorgestellt hast\n…deinem Körper vertraust und dich über jedes Gramm mehr freust\n…unbeschwert und in tiefer Verbundenheit mit deinem Baby bist\n…dich auf die Geburt freust\nUnd du es kaum erwarten kannst, endlich Mama zu sein und auf all die Veränderungen, die dein Leben noch besser machen werden\nAll das und noch viel mehr ist möglich und du hast es dir definitiv verdient!\nEs ist Zeit, die Verantwortung für eine sorgenfreie Schwangerschaft in deine eigenen Hände zu nehmen.\nHier findest du eine Orientierung zu den Inhalten des 8-wöchigen Coachings\nKennenlernen und Selbstanalyse – was du bereits an Stresskompetenz mitbringst\nDie Macht unbewusster Glaubenssätze – lerne deine persönlichen Stressverstärker kennen\nMind-Shift – Hinterfrage deine Stressverstärker und wandle sie um\nDie 3 Säulen einer guten Stresskompetenz, was diese für dich bedeuten und wie sie dir helfen\nWirkungsvolle Denkmuster und wie du sie für dich nutzen kannst\nErholung und Entspannung – aktiv aus dem Autopiloten aussteigen und abschalten\nDas Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung und wie du es für dich nutzen kannst\nLetzte hilfreiche Methoden und Tools für deinen neuen Weg als gelassene und gestärkte Schwangere\nIn den letzten Jahren habe ich vielen Schwangeren mit den richtigen psychologischen und wissenschaftlich fundierten Methoden geholfen, ihre Schwangerschaft zur schönsten Wartezeit der Welt zu machen.\nUnd ich finde jetzt ist es an der Zeit, dass auch du deine Schwangerschaft sorgenfrei genießen kannst.\nDie einzige Frage ist: bist du bereit für eine solche Schwangerschaft?\nDann freue ich mich sehr auf dich. Schreibe mir, um mehr über mein Angebot zur erfahren. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun!\nFür welches Coaching interessierst du dich?


SCHATTENBLICK - AUSSEN/1316: Verständigung mit Iran - die Richtung stimmt\nAUSSEN/1316: Verständigung mit Iran - die Richtung stimmt\nDas Übergangsabkommen mit dem Iran bietet zum ersten Mal seit zehn Jahren die Chance, das iranische Nuklearprogramm einzudämmen und zu kontrollieren. Unter der neuen Führung von Präsident Rohani hat sich der Iran zu weitreichenden Schritten bereit erklärt. Dazu gehören unter anderem die Deckelung der Anreicherung auf fünf Prozent sowie umfangreiche Kontrollen durch die IAEO. Die kommenden sechs Monate müssen nun genutzt werden, um aus dem Interimsabkommen ein langfristiges und verlässliches Abkommen zu entwickeln.\n"Das in Genf erzielte Ergebnis zwischen den E3 plus 3-Staaten und dem Iran bietet zum ersten Mal seit zehn Jahren die Chance, das iranische Nuklearprogramm soweit zu begrenzen, dass der Bau einer iranischen Bombe in weite Ferne rückt. Die Beharrlichkeit der fünf Vetomächte und Deutschlands, mit der in den vergangenen zehn Jahren verhandelt wurde, hat sich ausgezahlt.\nDer Iran hat sich zu weitreichenden Schritten bereit erklärt, die erst durch die Wahl von Präsident Rohani möglich geworden sind. Dazu gehören unter anderem die Deckelung der Anreicherung auf fünf Prozent, ein Stopp des Ausbaus des Schwerwasserreaktors Arak sowie umfangreiche Kontrollen durch die IAEO. Damit ist die Gefahr, dass der Iran in absehbarer Zeit die Möglichkeit zum Bau von Nuklearwaffen erwirbt, erst einmal gebannt.\nDie kommenden sechs Monate müssen nun genutzt werden, um aus dem Interimsabkommen ein dauerhaftes und verlässliches Abkommen zu entwickeln, das einerseits dem Iran die friedliche Nutzung der Kernenergie ermöglicht, anderseits die berechtigten Sicherheitsinteressen anderer Staaten in der Region wie Israel oder Saudi-Arabien berücksichtigt. Ein nukleares Wettrüsten im Mittleren Osten wäre die schlechteste aller Optionen.\nIn Genf wurde ein erster wichtiger Schritt in Richtung Deeskalation geleistet. Weitere müssen folgen, aber seit dem letzten Wochenende besteht zumindest Hoffnung, dass diese möglich sind."\nPressemitteilung Nr. 1080 vom 25. November 2013


Schoko-Cookies mit Meersalz: Rezept für Schokoladenkekse - WELT\nSchoko-Cookies mit Meersalz: Rezept für Schokoladenkekse\nQuelle: Getty Images/PhotoAlto/ZenShui/Laurence Mouton\nDass mir aktuell – wie vielen von Ihnen – eine ganze Reihe von Freizeitaktivitäten nicht zur Verfügung stehen, hat natürlich eine Menge Nachteile. Welche das sind, darüber können Sie in fast allen anderen WELT-Texten mehr nachlesen. Gehen wir darauf also nicht näher ein.\nAber immerhin habe ich jetzt ein bisschen mehr Zeit, mich einer absolut frivolen kleinen Besessenheit zu widmen: Der Suche nach dem Rezept für den perfekten Schoko-Cookie. Buttrig soll er sein, nicht zu süß, knusprig und ein kleines bisschen Biss haben, unbedingt will ich Kakao UND Schokoladenstücke, und eine Spur Salz darf man auch schmecken.\nRosé und Weisswein\nJetzt WELT-Spätsommerwein sichern und 45% sparen\nJe 3 sommerliche Rosé- und Weißweine aus Spanien für 29,99 € statt 52,70 € (incl. Versand) + gratis Gläserset von Schott Zwiesel.\nFolglich ziehe ich also mindestens zweimal pro Woche eine Fuhre Kekse aus dem Ofen. Ich würde jetzt gern behaupten, dass ich die (mit Mundschutz und Handschuhen natürlich) bei meinen Nachbarn vor die Wohnungstür lege, oder an andere Menschen verschenke, die sich jetzt etwas Süßes verdient haben. Aber die Wahrheit ist: Wir essen sie selber. Jeden Tag, noch vor dem Frühstück. Ist das eine vorbildliche Ernährung? NEIN! Isst da jemand seine Gefühle? Gewiss!\nAber wissen Sie was? Wir durchleben hier gerade einen Ausnahmezustand. Die Nachrichten um uns herum (ja, auch auf dieser Seite - das ist unser Informationsauftrag) werden tagtäglich trostloser. Doch zwischen dem Moment, in dem ich aufwache, und dem, wo ich mich à jour bringe über Totenzahlen und Aktienkurse, liegen 15 glorreiche Minuten, in denen ich mit meinem Kind im Bett kuschele, eins unserer Lieblingsbücher vorlese und den Mund voller zuckrig-buttrig-vanilligem Keks und Zartbitterschokolade habe. Also: Backen Sie diese Kekse. Geben Sie von mir aus ein paar davon an Ihre Nachbarn weiter, schicken Sie eine Dose davon an Ihre Schwester oder den Kollegen, den Sie am meisten vermissen. Aber bitte: behalten Sie auch welche für sich. Für 15 Minuten Pause von der Realität.\nIm Namen der Transparenz: Diese Kekse wurden nicht von mir gebacken. Sie sehen aber genauso aus wie meine!\n(für 40 Cookies)\n250 Zucker (wenn es geht, brauner Zucker)\n1 TL Vanillepaste*, gemahlene Vanille* oder ausgekratzte Vanilleschote\n150 Gramm Dinkel- oder Weizenmehl (ersatzweise: 150 Gramm gemahlene Haferflocken und 1 EL Speisestärke)\n½ TL Backnatron*\n1 EL starker Espresso oder 2 TL instant-Kaffeepulver\nca. 2 TL Meersalzflocken oder Fleur de Sel (z.B Halen Mon* oder Maldon*)\n1. Den Ofen auf 180 Grad Celsius (Umluft: 160 Grad) vorheizen. Zwei große Backbleche mit Backpapier auslegen.\n2. Die Butter bei sanfter Hitze in einem kleinen Topf schmelzen und in eine mittelgroße Schüssel geben. Zucker dazugeben und gut mischen. Ei, das zweite Eigelb und Vanillepaste unterrühren, so dass eine gleichmäßige Mischung entsteht.\n3. Das Mehl mit Salz, Natron und Kakao mischen. Die Haferflocken entweder im Blitzhacker zerkleinern, bis sie einem groben Mehl gleichen (das gibt ergibt am Ende einen glatteren Cookie) oder ganz untermischen (dann sind die Kekse stückiger).\n4. Trockene Zutaten zu der Butter-Zucker-Ei-Mischung geben und alles zu einem glatten Teig mischen.\n5. Zartbitterschokolade hacken (die Stücke sollten 0,5-1 cm groß sein) und mit dem Espresso oder Instantkaffee unter den Teig heben.\nJetzt müssen Sie eine wichtige Entscheidung treffen: Halten Sie es aus, eine halbe Stunde oder sogar eine ganze Nacht zu warten, bis Sie die Kekse backen? In dem Fall decken Sie den Teig gut ab und stellen Sie ihn so lange in den Kühlschrank, wie Sie es aushalten. In dieser Ruhezeit saugen die trockenen Zutaten die Flüssigkeit aus Butter und Eiern auf, was dazu führt, dass die Kekse im Ofen ein bisschen besser die Form behalten und gleichmäßiger backen, und dass der Geschmack etwas komplexer ist. Wenn Sie es nicht abwarten können, machen Sie sofort weiter, die Kekse werden trotzdem köstlich sein.\n6. Mit einem Teelöffel kleine Teighäufchen mit 5 cm Abstand voneinander auf die vorbereiteten Backbleche setzen. Mit Meersalzflocken bestreuen.\n7. Im vorgeheizten Backofen 10 Minuten backen, dann die Bleche aus dem Ofen nehmen. Die Kekse werden aussehen, als hätten Sie nicht lange genug gebacken. Das stimmt aber nicht, widerstehen Sie jetzt unbedingt der Versuchung, das Blech noch ein paar Minuten lang in den Ofen zu schieben!\n8. Lassen Sie die Kekse erst 5 Minuten lang auf dem Blech ruhen und dann auf einem Kuchengitter* (wenn Sie keines haben, tut es der umgedrehte Grillrost Ihres Backofens) vollständig abkühlen lassen. Einen oder zwei davon sollten Sie aber noch warm mit einem Glas Milch wegnaschen.\nDer Kurz-Link dieses Artikels lautet: https://www.welt.de/206809645


Garden Alu- Geflechtsessel m. Kissen, Natur, 59x59x94 cm Consul Java nchego172-Neues Produkt - room.svadbavbreste.com\nGarden Alu- Geflechtsessel m. Kissen, Natur, 59x59x94 cm Consul Java nchego172-Neues Produkt\nDADAO Wohnzimmer teppiche Läufer teppiche Diamant-Teppich Multi-bereichs-wolldecke für küche und zugang zum Eingang-A 80x185cm(31x73inch) Daadi Küche Badezimmer Waschtisch mit schwarzer Oberfläche mit der Hand waschen warmes und kaltes voll Kupfer bad Hahn für Küche Badezimmer Waschbecken Wasserhahn Twitter\nHier finden Sie Informationen über die senatorische Behörde und die ihr zugeordneten Ämter und Abteilungen – Polizei, Feuerwehr, Landesamt für Verfassungsschutz, Statistisches Landesamt sowie Bürger-, Migrations-, Standes- und Ordnungsamt.DADEQISH 6 LED batteriebetriebenes drahtloses PIR-Bewegungssensor-Schubladen-Nachtlicht Innenlicht (Farbe Weiß) Oberstes Ziel ist die Sicherheit der Bürgerinnen und Bürger des Landes Bremen. Es gibt aber auch viele andere Aufgaben, die in unseren Zuständigkeitsbereich fallen, angefangen bei A wie Apostillen über H wie Härtefallkommission bis Z wie Zentrale Antikorruptionsstelle.DADEQISH Neue Pull Wasserhahn LED 3 Farbe Temperaturregelung Heißer Kaltem Wasserhahn für Küche Badezimmer Wasserhahn (Farbe 1)\n3 Jahre Garantie auf Maßerial- und Konstruktionsfehler\nZweitägige Übungen der Beweis- und Festnahmeeinheiten (BFE) in Bremen: Bei bestem Sommerwetter treten 20 Spezialkräfte-Teams an verschiedenen Stationen in Bremerhaven, Bremen und im Umland gegeneinander anDafi Vakuum-Behälter mit Pumpe, 4 Stück 0.5L, 1.3L, 1.5L, 2.7L Farbe Grün. Unter den Teilnehmern befinden sich Mannschaften aus dem gesamten Bundesgebiet, der Bundespolizei und die Wiener Einsatzgruppe Alarmbeteiligung (WEGA)aus Österreich. Auch Innensenator Ulrich Mäurer zeigt sich beeindruckt von den körperlichen und mentalen Höchstleistungen, die die Übungen und Extremsituationen den Spezialpolizisten abverlangen. Die Aufgaben stellen Situationen aus dem Berufsalltag nach, die so oder ähnlich eintreten könnten.\nDie Innenminister der Länder Hamburg, Rheinland-Pfalz und Thüringen zeigten an dem Bremer Modell großes Interesse. Nun soll eine länderoffene Arbeitsgruppe den Entwurf aus Bremen gemeinsam weiter entwickeln. Eine Alternative zu dem von Bremen präferierten unbürokratischen Fußballsolidarfonds wäre eine Gebührenordnung nach dem Vorbild Bremens.Dalber 81212H A++ to C, Sterne Hängelampe grün, Plastik, E27, grau, 33 x 33 x 25 cm\nS.TWL.E Küche Küchenarmatur Waschtischarmatur Mischbatterie Spülbecken Armatur Armatur Wasserhahn Bad Copper Antique Hot and Cold Antique Basin Single Cold Basin Faucet\nWeacp Dusche Duschset Badezimmer Duschkopf Badezimmer Duschset Kupfer, C\nLiwwing Fototapete 368x254 cm PREMIUM Wand Foto Tapete Wand Bild Papiertapete - Disney Tapete Big hero 6 Disnes Big Hero Roboter Cartoons Illustration rot - no. 1342\nBei rund 120.000 Pendlern und Reisenden jeden Tag ist der Bahnhof ein Ort, der auch Straftäter anzieht. Umso wichtiger ist es, dass die Sicherheitskräfte vor Ort Hand in Hand arbeitenDallmer – Top 15 VC sideadjustably 150 x 150 mm 500 359: gemeinsame Streifen und Schwerpunktmaßnahmen sowie die Nutzung gemeinsamer Ressourcen. Innensenator Ulrich Mäurer: "Jetzt sieht hier jeder, der zum Bahnhof kommt, die neue Wache mit den großen Buchstaben „Polizei“ und da ist auch Polizei drin, rund um die Uhr ansprechbar."\nAuf Initiative der Innenbehörde und in enger Abstimmung mit dem Bauressort wurden heute Morgen drei Wohnhäuser in Gröpelingen durch Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Ordnungsdienstes, der Bauordnung, der Polizei und der Feuerwehr überprüft. DanDiBo Bank Finca 063-JO 3-Sitzer aus Metall Gartenbank Sitzbank Baumbank 153 cm BraunAn der Aktion beteiligten sich zudem das Jobcenter, der Energieversorger, die Bremer Stadtreinigung und das Amt für Soziale Dienste. Die Zentrale Fachstelle Wohnen, das Gesundheitsressort und das Bildungsressort waren ebenfalls im Hintergrund per Rufbereitschaft eingebunden. Grundlage für die Überprüfung ist das Bremische Wohnungsaufsichtsgesetz. Es beschreibt die Mindeststandards für Wohnräume, die zum Schutze der Bewohnerinnen und Bewohner eingehalten werden müssen.\nAußer Baumängeln stellten die Fachleute Manipulationen an einem Gaszähler, Stromdiebstahl, Urkundenfälschung, unangemeldete bzw. fehlende Mülltonnen und vollgestellte Rettungswege fest. Außerdem Personen, die zwar an der Adresse gemeldet waren, aber sich dort schon länger nicht mehr aufhalten bzw. Bewohnerinnen und Bewohner in den Häusern, die dort nicht gemeldet sind. Gleich in mehreren Fällen wird nach der heutigen Überprüfung dem Verdacht auf Leistungsbetrug nachgegangen. Zudem besteht in einem Objekt der Verdacht, dass in dem Mietvertrag eine größere Wohnfläche angegeben ist, als tatsächlich vorhanden, Danny Komplett Vormontierte Badmöbelset 120 cm Weiß Badezimmermöbel Waschbeckenschrank mit Waschtisch Spiegel mit LED Beleuchtung Hochglanz lackiert Homeline1um vermutlich höhere Mieteinnahmen zu erzielen. Eine Wohnung ist so verschmutzt, dass eine Meldung ans Jugendamt erfolgte. Hinter einem der drei Häuser konnten die Einsatzkräfte jedoch, anders als erwartet, fast schon einen „Haken“ machen: Bis auf fehlende Rauchmelder und einem mit Schuhschränken zugestellten Rettungsweg gab es keine Beanstandungen.\n„Weniger Kriminalität und höhere Aufklärungsraten,Das Kupfer eine Bohrung für die Küche auf die schwarze Farbe warm kaltes Wasser zu drehen. besonders bei Diebstahl, Gewalt- und Drogendelikten,“ erwartet Innensenator Ulrich Mäurer von den insgesamt 52 Kameras, die nun das Umfeld rund um den Bahnhof überwachen. Die Kameras sind teils mit acht Objektiven ausgestattet, die in verschiedene Richtungen Aufnahmen machen. Sie erfassen den Bahnhofsvorplatz bis zum Überseemuseum, den ZOB sowie das Areal vor dem City Gate, die Straße hinter den Wohn- und Geschäftshäusern (Schleichweg vom Hugo-Schauinsland-Platz zum Breitenweg) sowie den Nordausgang. Der überwachte Bereich ist gut erkennbar ausgeschildert.\nDaadi Sit-in desk top Becken, stellen Sie das Wasser warm und kalt Bad WC feine Kupfer rost Single Handle faucet, Schwarzes Gold,Geeignet für Küche, Waschbecken Wasserhahn\nDachfenster Thermo Rollos für Velux Fenster - Deutsches Markenprodukt - Sonnenschutz GGL GPL GGU GPU F04 F06


Pfarrnachrichten September 2003 - Katholische Kirchengemeinde St. Alexander, Iggenhausen - Neuigkeiten\nSonntag, den 31. August 2003, 20:42 Uhr (veröffentlicht von Christian Hölscher) [Permalink]\nPfarrnachrichten September 2003\nEs gibt wieder Neuigkeiten. Eine Woche nach unserem Pfarrfest freut es uns, auch den Erfolg in Zahlen ausdrücken zu können. Der Reinerlös betrug 1.410,92 €. Angesichts der Urlaubszeit ist das ein ganz tolles Ergebnis. Wir möchten uns bei allen freiwilligen Helferinnen und Helfern sowie allen Spendern herzlich bedanken. Der Betrag werden wir zur Rücklagenbildung für zukünftige Reparaturen und Instandhaltungen unserer Kapelle in Grundsteinheim bzw. der Pfarrkirche in Iggenhausen verwenden.\nAm Sonntag, dem 14. September 2003, ist in Grundsteinheim eine Taufe. Getauft wird Lena Geilhorn.\nDie Kollekten im September:\n14.09.2003 - Welttag der Kommunikationsmittel\n21.09.2003 - Caritas\n28.09.2003 - Förderung von Priesterberufen in Lateinamerika\nDie Gottesdienstordnung für den September findet sich hier.


8 Tipps, um die Kilos purzeln zu lassen - BQS Qualitätsreport\nWenn Sie sich fragen, wie Sie schnell abnehmen können, setzen Sie sich ein realistisches Ziel, das Sie in den kommenden Monaten erreichen können, ohne sich gestresst oder unter Druck gesetzt zu fühlen. Um auf gesunde Weise abzunehmen, sollten Sie etwa 1 Kilogramm pro Woche abnehmen, und Sie werden nicht nur Ihr Fett, sondern auch Ihre Muskeln verlieren. Vergessen Sie nicht, dass Sie sich durch eine gesunde Ernährung und viel Bewegung weniger müde und weniger gestresst fühlen. Um den schwindenden Muskeln entgegen zu wirken, sollten Sie mehrmals die Woche trainieren und sich zu fit halten.\nWir haben acht Tipps für Sie, die ihnen das Abnehmen erleichtern werden:\n1. Kalorien nicht drastisch senken\nWenn Sie ihre Kalorienzufuhr drastisch verringern, finden Sie sich schnell mit einem Mangel an Protein, essentiellen Fetten, Vitaminen und Mineralien wieder. Das alles ist geht zu Kosten Ihrer Gesundheit. Denn Ihr Körper braucht eine nährstoffreiche und sauerstoffreiche Durchblutung und reichlich Mineralstoffe sowie andere Nährstoffe wie Fette und Proteine, um optimal zu arbeiten.\n2. Viel Protein essen\nProtein ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung, jedoch kann es den Gewichtsverlust beschleunigen, wenn es täglich mit jeder Mahlzeit aufgenommen wird. Es lässt Sie sich länger satt fühlen und hilft Ihnen, Ihr gesamtes Körperfett zu reduzieren. Hier sind einige Tipp:\nFügen Sie Quinoa oder Amaranth anstelle von Reis zum Mittag- und Abendessen hinzu.\nWerfen Sie eine Handvoll frischer Erbsen in Ihren Salat oder Ihre Suppe, diese verfügen über viel Eiweiß.\nMit 6 g Eiweiß pro Ei und anderen gesunden Nährstoffen wie Omega-3, die den Cholesterinspiegel senken, sind Eier ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung.\nZwischendurch Nüsse und Samen naschen ist ein guter Weg, um Ihren Proteinhaushalt hoch zu halten.\nFügen Sie Mandeln, Cashews, Pistazien, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Chias und Leinsamen zu Ihrer Ernährung hinzu, um nicht nur lecker zu essen, sonder um ihre täglichen Makros zu bekommen.\n3. Schüßlersalze benutzen\nAktiv beim Abnehmen helfen können Schüßlersalze. Allerdings sollten diese als Nahrungsergänzungsmittel gesehen werden. Dennoch sollten Sie Wert auf eine vielseitige Ernährung legen und ausreichend Sport treiben, damit Ihr Wunschgewicht nicht länger nur ein Wunschtraum bleibt. Schüsslersalze zum Abnehmen eignen sich jedoch sehr gut, um ihren Organismus positiv beim Abnehmen zu unterstützen.\n4. Kohlenhydrate und Zucker reduzieren\nAlle raffinierten Kohlenhydrate bauen sich im Körper ab und produzieren Zucker. Dies wiederum führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels. Raffinierte Kohlenhydrate und Zucker sorgen auch dafür, dass Sie Wasser zurückhalten und Blähungen verursachen, was Sie besonders vermeiden sollten.\n5. Nein sagen zu Zusatzstoffen\nLesen Sie die Etiketten und vermeiden Sie alle Zusatzstoffe, Konservierungsmittel, künstliche Farben und alles, was Sie nicht aussprechen können. Diese sind Nahrungsmittel, die Sie vollständig vermeiden möchten, da sie voll mit Natrium sind und wenig Nährstoffe enthalten. Hiermit schaden Sie ihrem Körper nur.\n6. Auf Frittiertes verzichten\nSagen Sie Nein zu allen frittierten Chips, Frühlingsrollen und Ihrem Lieblings-Junk-Food. Es wird deine ganze Arbeit ernsthaft zunichte machen. Die Fette in frittierten Lebensmitteln sind Transfette. Sie verstärken außerdem Entzündungen.\nProbieren Sie jede Sportart, die Ihnen Spaß macht, wie Tanzen, Yoga, Pilates, Radfahren oder auch ein einfacher Spaziergang. Trainieren Sie mindestens 4 mal pro Woche, um die Wirkung einer gesunden Ernährung zu steigern. Sie werden sich außerdem fitter, wacher, erholter und rundum wohler fühlen.\n8. Ein guter Schlaf\nDer Schlaf regeneriert, verjüngt und regeneriert. Eine amerikanische Studie fand heraus, dass sich ausreichendem Schlaf positiv auf das Hunger- und Sättigungshormone, Ghrelin und Leptin auswirkt. Dann gibt es noch Cortisol, das Stresshormon, das bei zu wenig Schlaf erhöht im Körper vorkommt. Daher ist es wichtig, dass Sie mindestens 7-8 Stunden tiefen, erholsamen Schlaf pro Nacht einplanen.\nZurück Vorheriger Beitrag: Alltag als Telefonistin in der Sex-Industrie\nNächster Nächster Beitrag: Übungsmatten Jungle – Welcher Typ ist der richtige für Sie?


Stromkreismodelle | LEIFI Physik\nFür die Wahrnehmung des elektrischen Stroms besitzen wir kein Sinnesorgan, d.h. wir können z.B. nicht sehen was in einem Stromkreis vorgeht. Um sich die Vorgänge in einem Stromkreis trotzdem klarmachen zu können, arbeiten die Physiker mit sogenannten Modellen.\n1 Wasserkreislauf als Analogie zu den Vorgängen in einem Stromkreis\nIn der Animation in Abb. 1 ist ein Wassermodell für einen einfachen Stromkreis dargestellt. Es besteht aus einer Wasserpumpe, mit der man erreichen kann, dass im linken Vorratsgefäß der Wasserspiegel höher wird als im rechten Gefäß. Man kann auch sagen, dass im linken Gefäß ein Wasserüberschuss und im rechten Gefäß ein Wassermangel herrscht.\nSorgt man nun dafür, dass im Außenkreis ein Wasserfluss möglich ist (Drehung des unteren Hahns), so dreht sich das Wasserrad, welches uns als Anzeigegerät für den Wasserfluss dienen soll. Ist die Pumpe "stark genug" so kann sie den Wasserüberschuss im linken Gefäß und den Wassermangel im recht Gefäß aufrecht erhalten. Es besteht nun ein geschlossener Wasserstromkreis.\n2 Modell des elektrischen Stromkreises als Elektronenkreislauf\nÄhnliche Verhältnisse wie im Wasserstromkreis kann man sich beim einfachen elektrischen Stromkreis vorstellen: Eine "Elektronenpumpe", die man auch als Batterie oder Netzgerät bezeichnet, sorgt dafür, dass auf der linken Seite der Animation in Abb. 2 ein Elektronenüberschuss und auf der rechten Seite ein Elektronenmangel besteht. Die linke Seite bezeichnet man auch als Minuspol, die rechte als Pluspol der Quelle.\nSchließt man nun den Schalter im Außenkreis, so ist dort Elektronenfluss möglich, das Anzeigegerät "Glühlampe" leuchtet auf. Es besteht nun ein geschlossener Elektronenkreislauf.\n3 Vereinfachtes Modell des elektrischen Stromkreises als Elektronenkreislauf\nDie Animation in Abb. 3 zeigt die vereinfachte Darstellung des Elektronenmodells. Die beiden "Vorratsgefäße" und die Elektronenpumpe sind zum Symbol für eine Spannungsquelle zusammengefasst.


Ford Granada 2.0: Currywurstreise im Ruhrpott\nSalvatore Cuffaro in Köln-Deutz verkauft uns den 82er Ford Granada 2.0 mit TÜV bis Juni. Handschlag bei 550 Euro – noch 73 Kilometer bis Duisburg\nHauptkommissar Horst Schimanski schmiss vor 20 Jahren hin. Wir kauften uns einen Ford Granada, fuhren nach Duisburg und gingen wie beim Tatort auf Spurensuche. […]\n[…] Es regnet in Strömen, der Vierzylinder-OHC-Motor klingt mürrisch, als hätte man ihn aus dem Tiefschlaf gerissen. Widerwillig saugt er die kalte, feuchte Luft durch seinen Weber-Doppelvergaser. Gegenüber an der Esso- Tankstelle reißen wir erst einmal die Schonbezüge runter und saugen die Zigarettenkippen und Kronkorken auf, die noch in den Türtaschen liegen. […]\nWenn Kriminal-Hauptkommissar Horst Schimanski ein Auto durch den Pott fliegen lässt, dann am liebsten sein eigenes – den Citroën CX Turbo 2. Wir erkunden den Tatort Duisburg – mit Jacke,\nSchnauzer und CX. […]\n[…] Nicht aber eine extravagante, leicht zickige und vor allem französische Limousine, zu deren Talenten unerschütterliche Zuverlässigkeit und Unverwundbarkeit niemals zählten. Der Citroën CX verliert schnell seine Neuwageneleganz. Schimanski unterstützt diesen Vorgang dadurch, dass er jegliche Form der Wagenpflege und -wartung nicht einmal annährend in Betracht zieht. Wenn dem Wagen was fehlt, wird er sich schon melden. Geputzt wird er nicht, den groben Dreck wäscht der Regen fort. Erst mit dieser herben Patina passt der Citroën CX überhaupt zu Schimanski. So, wie ihm auch seine Jacke erst dann steht, wenn sie aussieht, als habe er sie einmal quer durch Duisburg hinter dem Auto hergeschleift. […]\nDieser Beitrag wurde unter Allgemein, Duisburg, Leute, Verkehr abgelegt und mit Citroen, CX, Duisburg, Ford, Granada, Ruhrort, Schimanski, Tatort, TV verschlagwortet. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.


Meine Challenge: #Aufatmen - Laufen für die Lunge - Zellenkarussell\nMeine Challenge: #Aufatmen – Laufen für die Lunge\nDarf ist vorstellen: Otto – mein Innerer Schweinehund.\nWas hatte mich da bloß geritten? Vollmundig hatte ich eine Challenge in den Sozialen Medien angekündigt, in der ich über einen Zeitraum von z w e i Monaten meine Lungenfunktion verbessern möchte. Die war und ist nämlich reichlich im Keller.\nZiel war es auch, mit dieser Taktik, meinen Inneren Schweinehund „Otto“ auszutricksen. So ähnlich wie auf dem Bild stelle ich ihn mir vor. Isser nicht süüüß?\nEr hatte es sich ganz schön bequem gemacht in meinem Leben.\nDoch dann wurde es ungemütlich für Otto\nIn einem Beitrag der „Ernährungs Docs“ hatte ich zufällig mitbekommen, dass das Spazierengehen immens wichtig ist, um das Lungenvolumen zu verbessern und die Ladys Annette von Rexrodt-Fircks und Nicole Staudinger hatten meinem Bewegungsgewissen in einem motivierenden Gespräch noch zusätzlich ganz schön eingeheizt.\nDer Erfolg: Nach 12 Tagen kann ich tatsächlich schon beobachten, dass ich viel besser Luft bekomme.\nFür mich ein großer Ansporn, weiter zu machen.\nUm das aber genau zu checken, werde ich mich Ende April einem LUFU-Test (Lungenfunktionstest) unterziehen. Ich bin sehr gespannt, was dann dabei herauskommt.\nDenn im nächsten Jahr möchte ich unbedingt wieder so viel Luft haben, um einen offiziellen Lauf (laufen oder walkend ist mir letztlich wurscht) zu bestreiten.\nUnd Otto? Der muss runter von der Couch! Klar.\nZiele zu haben, ist sehr wichtig für mich.\nWie lang mein Lauf dann ausfällt, werden wir sehen. Schon 5 km wären ein riesiger Erfolg für mich.\nUm dir auch einen Einblick in meine täglichen Herausforderungen, meine Strecke und meine Stationen zu gewähren, habe ich hier die ersten zwölf Tage zusammengefasst.\nUnd: Wer mir von jetzt auf Facebook oder Instagram folgen möchte, ist herzlich dazu eingeladen.\nIch stelle jeden Tag eine kleine Geschichte inklusive Filmchen ein und nehme dich mit. Denn wie gesagt: Je mehr Menschen von meiner Challenge wissen, desto leichter fällt es mir auch dran zu bleiben.\n>>> Hier geht es zu meinem Facebook-Account\n>>> Hier könnt ihr mir auf Instagram folgen\nDie ersten zwölf Tage – Aus dem „Lauftagebuch“\n#aufatmen – Meine Challenge beginnt\nLaufen für die Lunge. Das ist meine Challenge für die nächsten zwei Monate. Mein Ziel: Meine sogenannte Einsekundenkapazität (das ist der Messwert, der auf die Verengung der Bronchien hinweist) soll mindestens 45 % erreichen. Der Normalwert liegt bei >90% und meiner bei schlappen 30% (!).\nFazit: Ich muss dringend meine Lunge trainieren. So geht das nicht weiter. Ich hechle wie ein Mops, ich bin ständig schlapp, Spazierengehen und dabei sprechen, geht überhaupt nicht.\nWas habe ich vor: ich gehe von heute an jeden Tag, um 9 Uhr mindestens 2 km und steigere mich jedes Mal ein wenig. Jeden Stopp auf dieser Strecke erfasse ich in meinen „Aufatmen-Tagebuch“ und nehme euch mit auf meinem täglichen Walk. Wer möchte, schließt sich mir an. Und: es wird bestimmt nicht langweilig. Versprochen.\nAlles, was ich unterwegs erlebe, teile ich mit euch. Berlin bietet immer Stoff für Geschichten.\nMein erster Walk war nur etwas zum Warmwerden, ohne Publikum (grins). Daher hier nur mein Startfoto und keine Zeiten. Verraten kann ich aber, dass ich am Ende nicht so fröhlich aussah, wie beim Start.\nAber das ist ja eben auch ein Teil der Challenge.\nLoriot, die Möpse und die Enten\nWas ich gestern noch vergessen hatte zu erwähnen, war: „Wenn die Einsekundenkapazität unter 40% liegt, ist das nicht gut“, so die Auskunft der Lady beim LUFU-Test (Lungenfunktionstest).\nWie lief es heute? Mega schönes Wetter. Bin insgesamt 3,3 km gewalkt. YEAH. Die Zeit kann ich euch leider nicht genau sagen, weil ich mich lange mit einem Gärtner unterhalten habe und vergessen hatte, meine LaufApp anzuhalten.\nWie? Gärtner? Hä? Ja, diese Frage ist berechtigt. Ich habe Loriot, die Möpse und die Enten gesucht. Wo? Auf dem Waldfriedhof in Charlottenburg. Allein hätte ich ihn nicht mehr gefunden.\nZum Glück kommt im Moment der völligen Orientierungslosigkeit ein Gärtner mit seiner Schubkarre vorbei. Ich fuchtle mit meinen Händen in der Luft rum und rufe: „Wissen Sie, wo Loriot liegt. Ich finde ihn nicht.“ Denn bei aller Liebe, noch mehr Treppen hoch- und runterlaufen, schaffe ich nicht. Bin total am Limit.\n„Loriot suchen se, ja ditt Jrapp kann ick ihnen zeijen.“ Er macht eine einladende Geste, pafft weiter seine Zigarette und läuft dampfend voraus. Ich habe Mühe, ihm zu folgen. „Da isser.“ Ich schaue lächelnd auf das „Entendefilee“ auf seinem Grabstein und stelle erschrocken fest, dass etwas fehlt. „Ja, aber wo sind denn die Möpse, die lagen doch immer hier. Einer rechts, einer links vom Grabstein?“\n„Ach, die hat die Tochter vermutlich für einen guten Zweck versteigert.“ Puh, immerhin nicht geklaut, denke ich. Trotzdem schade.\n„Jut, ick muss dann zu meiner Karre. “\nEr dreht sich tiefenentspannt um und geht wieder die Treppen hoch. Seine Zigarettenqualm-Wolke nimmt er mit. „Man sieht sich!“ ruft er mir noch zu.\nMein 3-Gang-Menü für heute\nBerlin kann mehr als Bockwurst!\n1. Gang: mein tägliches Pensum. Ein neuer Tag und es lief super. Also vergleichsweise. Ich bin 4km gewalkt und habe dafür 48:52 min. gebraucht, inklusive zwei Stopps zum Luftholen.\n2. Gang: in die Vergangenheit. Mein Weg führte mich entlang der Jesse-Owens-Allee, Anlass für mich, mich genauer über diesen Sportler zu informieren. Jesse Owens – eigentlich James Cleveland – nahm 1936 an den Olympischen Spielen in Berlin teil – obwohl er erst nicht ins Hitlerdeutschland reisen wollte.\nIn einem Land, in dem dunkelhäutige und jüdische Athleten diskriminiert wurden, wollte er nicht antreten, sagte er später der Presse. Sein Trainer hatte ihn schließlich doch überredet. Der sportliche Erfolg gab ihm recht. Mit vier Goldmedaillen wurde er der erfolgreichste Athlet dieser Sommerspiele.\n3. Gang: mutige Freundschaft. Die Weitsprungmedaille verdankte er der Überlieferung nach Luz Long, einem deutschen Mitkonkurrenten um das Siegertreppchen. Dieser soll ihm nach dem zweiten Fehlversuch in der Qualifikation den entscheidenden Tipp für den richtigen Absprung gegeben haben. Was aber, wie ich nun recherchiert habe, (leider) widerlegt wurde.\nWas aber erwiesen ist, ist dass die beiden nach der Siegerehrung (Long holte Silber) untergehakt, Hand in Hand, auf die Zuschauerränge zu gingen und sich auch während des Wettkampfes angefreundet hatten: „Es kostete ihn viel Mut, sich vor den Augen Hitlers mit mir anzufreunden. … Hitler muss wahnsinnig geworden sein, als er uns umarmen sah.“ kommentierte Owens später einmal.\nLeider wurde Long im Zweiten Weltkrieg getötet und die Freundschaft der beiden konnte nicht fortgesetzt werden. Owens: „Das Traurige an der Geschichte ist, dass wir uns nie wieder gesehen haben.\nMorgen stolpere ich weiter in meiner Challenge und sammle Geschichten. Ich hoffe, ich kann dann einen Gang höher schalten. Ich freue mich schon.\nWas ein fröhliches Hallo alles ändern kann\nSchon beim Umziehen habe ich gemerkt: das wird heute nicht so easy. So war es dann auch. Pust. Schnauf. Hechel. Gut, dass mich diesmal meine Tochter Marlene begleitet hat. Meine Challenge ist anscheinend ansteckend . Ich bin nicht mehr allein unterwegs. Die nackten Laufzahlen: 4,5 km und 54 Min. Diesmal vier Stopps.\nOrt meiner Berichterstattung heute: Das Hockeystadion, das etwas vor dem Olympiastadion liegt und natürlich auch zu den Spielen 1936 errichtet wurde.\nLustigerweise wurde meine schnaufige Laufkonzentration schon frühzeitig jäh unterbrochen, als mir eine Radfahrerin – auf der falschen Seite fahrend, aber geschenkt – entgegen kam und mir ein f r ö h l i c h e s Hallo zurief. Das brachte mich völlig aus dem Konzept. Ich fiel fast hin und musste mich erst mal sammeln.\nEin Gruß? Am Morgen? In Berlin? Von einer Radfahrerin? Das waren gleich vier Unwahrscheinlichkeiten auf einmal.\nKurz zur Erklärung: In Berlin grüßt man sich selbst dann nicht, wenn man schon Jahre lang in derselben Straße wohnt oder gar im selben Haus. Gut, es gibt Ausnahmen. Aber die sind meist zugereist. Grüßen ist hier total uncool. Nachbarn, die ich schon über 16 Jahre kenne, senden mir – und auch anderen – keine freundlichen Zeichen der nachbarschaftlichen Wahrnehmung und schon gar keinen Gruß. Ich mache mir immer einen Spaß draus und grüße provokativ und freundlich weiter. Man weiß ja nie. Ich bin wahrscheinlich eine echte Zumutung für meine Ur-Berliner-Umgebung.\nDie denken bestimmt, wenn sie mich sehen: „Oh nee, da isse wieder, die Grüßtante aus Westdeutschland.“ So nannte man im „alten“ West-Berlin (also vor dem Mauerfall) alle, die nicht aus Berlin kamen. Egal ob sie aus Bayern, Hamburg oder Niedersachsen waren. Das nahm der Berliner nicht so genau. Hat ihn vermutlich auch nicht interessiert. Aber das ist nur eine persönliche These.\nKleine Randnotiz: Einige habe ich schon geknackt und grußtechnisch niedergerungen. Die überraschende „Freundlichkeitsattacke“ hat mir noch Tage später ein Lächeln aufs Gesicht gezaubert.\nHeute lief alles drunter und drüber. Meinen „9Uhr-Walk“ konnte ich nicht antreten. Termine, Termine, Termine. Erst um 13 Uhr wurde es langsam ruhiger. Dann gab es aber auch kein Halten mehr und rein in die Laufklamotten.\nDas Ergebnis kann sich sehen lassen, finde ich: Distanz: 5,3 km (Ja, ihr habt richtig gelesen (!)). Dauer: 1 Stunde 10 Min. (könnte besser sein, aber hei, ich bin über 5 km gewalkt). Jetzt zu dem, was ich mir als Highlight für meinen Walk überlegt hatte.\nDenn schon oft hab ich ein sehr ungewöhnliches Hochhaus in meiner unmittelbaren Umgebung bemerkt. Mein Mann hatte mal irgendetwas von einer Bauausstellung in den 50er Jahren gemurmelt, aber richtig zugehört habe ich nicht. Sorry, Schatz! Also musste ich jetzt nachsitzen und mich schlau machen.\nDieses Gebäude wurde vom Schweizer Architekten Le Corbusier anlässlich der Bauausstellung 1953 entworfen und zwischen 1956 und 1958 erbaut. Er und andere Architekten (wie zum Beispiel Pierre Vago und Walter Gropius) waren angetreten, um der Wohnungsnot der Nachkriegszeit entgegenzuwirken und die Bautradition der 20iger Jahre wieder aufleben zu lassen.\nDer Wohnkomplex von Le Corbusier, der Stadt in der Stadt, nennt sich übrigens „Wohnmaschine“. Ein echtes Baudenkmal ist es inzwischen auch. Wenn ihr euch das mal näher ansehen möchtet, könnt ihr auch Führungen anmelden. Na ja, jetzt wohl nicht, aber nach der Zeit mit dem großen C.\nSechs Jahre her – Mein letzter Lauf\nAls ich um kurz vor neun in mein Laufshirt schlüpfte, überkam mich ein wenig Wehmut. Vor fast sechs Jahren hatte ich an meinem letzten „Frauenlauf“ teilgenommen. Distanz 10 km. 1 Stunde und 25 Minuten hatte ich dafür gebraucht.\nDas würde ich zur Zeit nicht ansatzweise schaffen! Dennoch: Ich bin eine Ausdauersportlerin und gehe in diesem Geiste an die neue Aufgabe heran. Eigentlich an jede. Ich bleib dran. Das Ziel sind 5 km ohne Pause gehen und vor allem ein verbessertes Lungenvolumen. Luft, Luft, Luft! Aber das wisst ihr ja bereits.\nIn meinem Hinterkopf ploppt die künftige Teilnahme an einem Lauf aber immer wieder hoch. Entschuldigt, aber ich brauche einfach eine Perspektive, ein Ziel, auf das ich hinarbeiten kann. Auch wenn es, wie heute, kein so guter Lauftag war (Distanz: 4,3 km, Zeit: 56 Minuten und diverse Schnauferchen), lasse ich mich nicht beirren.\nDas Auf und Ab kennen wir doch alle. Das Leben und die Leistungskurve sind nicht immer gradlinig, gehen nicht immer steil nach oben.\nAchtung, jetzt wird es philosophisch: Lebensläufe ohne Ecken und Kanten fand ich allerdings schon immer höchst verdächtig und ehrlich gesagt auch ein wenig langweilig.\nBeim Thema Gesundheit würde ich mir gerne weniger Schussfahrten wünschen. Aber gut: Mit Training, Ausdauer und Willenskraft kann man viel erreichen. Das weiß ich. Meine Tochter Marlene rief mir bei meinem letzten Halbmarathon anfeuernd zu: „Mama, du schaffst das! Der Schmerz geht, aber der Stolz bleibt.“ Das gab mir einen richtigen Push. Und was soll ich euch sagen, ich kam 15 Minuten früher ins Ziel, als beim ersten Mal.\nEs geht auch kleiner: Als ich nach der Transplantation durch den kleinen Park lief, der heute meinen routinemäßigen Abschluss bildet, habe ich jede Bank sehnsuchtsvoll erwartet. Ganz unter uns: Es gibt sehr viele Bänke in diesem Park. Inzwischen gehe ich locker an jeder Bank vorbei. Ich versetze sie (Kicher). Das macht mich stolz.\nDer nächste Lauf muss noch warten, die Bänke aber auch.\nZum Schluss noch ein Link für Atemübungen von der lieben @birgitmuller7 https://youtu.be/0n3gLiA-fZo. Danke dafür.\nOsterfeuerwerk im Vorgarten – ein Iraner im Dekofieber\nBevor ich euch von einem weiteren „Sightwalking-Highlight“ berichte, schnell mein Report zur Laufleistung. Wetter: extrem windig. Laufgefühl: sehr schräg, da quasi dauerhaft in vorgebeugter, gegen den Wind anlaufender Körperhaltung ankämpfend. Distanz: 4,7 km. Zeit: 1 Stunde (auf den Punkt).\nMein Kiezstopp am Samstag: Gestern beim Nachrichtenschauen traute ich meinen Augen kaum. In meinem Kiez gibt es eine Hausgemeinschaft, die jedes Jahr den Vorgarten mit Plasteeiern und Figuren schmückt. Das hat inzwischen Ausmaße angenommen, die sich sehen lassen können. Über 5.000 Eier und Figuren. Wer kam auf die Idee? Ein Taxifahrer iranischen Ursprungs. Erstaunlich, oder? Ich hätte was anderes erwartet. Immer am 20. März – dem Neujahrstag im Iran – geht es los mit der Deko.\nJa, die lieben Erwartungen. Wie oft machen die uns einen Strich durch unsere geistige Rechnung der Stereotype und Vorurteile. Dem österlichen Gartengestalter ist das völlig schnuppe. Er findet es halt schön und hat alle mit seinem Dekofieber angesteckt. Da die Lagerung, die Kapazitäten seiner Wohnung übersteigt, hat es sich kurzerhand weiteren Stauraum angemietet.\nIch find´s einfach irre und irgendwie herzerwärmend! Jeder, der hier vorbeigeht, hat ein Lächeln auf den Lippen und die Handykamera in der Hand, mindestens die.\nZwischen Ruhrgebiet und Münsterland\nDie Fakten wie immer zuerst: Wetter: windig aber sonnig, wunderbare Luft. Laufgefühl: beschwingt und locker. Distanz: 5 km (YES!). Zeit: 1:02).\nDiesmal bin ich nicht in Berlin, sondern im Ruhrgebiet (schon Münsterland) unterwegs. Mein Osterplan erfuhr – um mit Loriot zu sprechen – eine Abweichung.\nIch laufe jetzt hier weiter. Die Location: Die Eisenhütte Westfalia, war ein wichtiger Arbeitgeber in der Kleinstadt Lünen, in der ich aufgewachsen bin. Ich dachte bis eben, dass es sich bei dem Gebäude, vor dem ich in meinem Filmchen von heute stehe, um die alte Waschkaue handelt (dort zogen sich üblicherweise die Bergarbeiter um, bevor sie einfuhren, „Untertage gingen“ und das „Schwarze Gold“ hochzuholen). Aber nein, das ist die alte Kantine der Eisenhütte. Peinlich. Mein alter Redaktionsleiter hätte mir den Kopf abgerissen, wenn er mitbekommen hätte, wie schlecht ich recherchiert habe. Oder besser gesagt, nicht recherchiert habe. Ich hatte einfach gedacht, ich weiß Bescheid. Oder wie der Berliner sagt: „Kenn ick.“\nDieses „Ich-weiß-Bescheid-Syndrom“ kann wirklich gefährlich werden. Hand aufs Herz, wie oft haben wir schon gedacht, zu wissen, was wir machen müssen oder worauf bestimme Symptome hindeuten. Wir brauchen kein Studium, wir schauen ja Gesundheitssendungen. Ja und? Was soll daran schlimm sein? Das kann falsche Therapieentscheidung nach sich ziehen. Denn in der Annahme, den vermeintlichen Durchblick zu haben, fragen wir nicht richtig nach oder ziehen die falschen Schlüsse. Bitte tut das nicht! Teilt euch immer mit und fragt, den ÄrztInnen ein „Loch in den Bauch“ – selbst wenn ihr denkt, ihr wisst alles.\nWoher i c h das alles weiß? Aus dem Interview mit Martina Preisler. Hört da mal rein: https://www.zellenkarussell.de/folge-2-teil-2-der-krebs…/\nAber: Wisst ihr, was ich meine? Habt ihr so eine Situation schon einmal erlebt und dann verdutzt kommentiert: „Ach so ist das, das wusste ich gar nicht. Ich dachte immer …“. Ich laufe jedenfalls morgen weiter.\nAch, ich stehe übrigens vor einem der unzähligen Kriegerdenkmale (1914-1918) gegenüber der ehemaligen Eisenhütte.\nMeine Güte, bin ich heute zerknautscht losgelaufen! Ich war völlig gerädert. Trotzdem, ich habe mich auf den Weg gemacht. Hab ja ´ne Challenge.\nDas erstaunliche war das Ergebnis. Bester Walk bisher! 5 km in 59:48 Minuten. Ich bin total happy. Da denkst du erst: das wird nüscht und dann das. Das mich diese Herausforderung körperlich fordern würde, war von Anfang an eingepreist. Dass ich aber – quasi im Vorbeigehen – so viel Neues erfahre, weil ich euch keinen Quatsch erzählen möchte und die Dinge ran zoome, erstaunt und freut mich gleichermaßen. Eine verdammt gute Achtsamkeits- und auch Glücksübung. Eine dreidimensionale Aufgabe sozusagen. Für Körper, Geist und Seele. Wer hätte das gedacht?\nAm Tag 9 habe ich eine Station im Münsterland angepeilt. Denn meine Heimatstadt ist zweigeteilt: die eine Seite liegt im Ruhrgebiet und die andere im Münsterland. Zwei Welten. Fast wie in Berlin, nur anders und vor allem kleiner. Der Ort meines heutigen Glücksmomentes ist die Antoniuskapelle in der Bauernschaft Langern.\n1. Kannte ich vorher ihren Namen gar nicht genau. Sie hieß bei mir immer nur „die Kapelle“.\n2. Wusste ich nicht, dass sie fast 650 Jahre alt ist.\nUnd 3. Hatte ich keinen Schimmer vom heiligen Antonius, dem Schutzpatron der Bauern. Ihm wird das Attributstier (hört, hört) Hausschwein (!) zugeordnet. Ich krieg mich nicht ein – lach! Denn in der Tat, hier gibt es reichlich Schweinebauern.\nMorgen geht es weiter. Ich muss noch überlegen, was ich euch zeigen möchte. Aber: Macht doch auch mit und erkundet Orte, Plätze Seen, Gärten, Gebäude und was es da noch so in eurer Nähe gibt. Es macht einfach Spaß und raus kommt ihr auch noch. Walk and see.\nVor malerischer Kulisse und der Sonne im Rücken, laufe ich meine inzwischen zehnte Strecke. Meine Atmung hat sich für mein Gefühl sehr verbessert. Insgesamt stelle ich fest: es tut sich was. Das macht mich glücklich. Distanz heute 4,8 km, durchschnittliche „Geschwindigkeit“: 12:54 ;-(.\nThema des Tages: Die Westfalen*innen und ihre Art miteinander zu kommunizieren.\n1. Beispiel: Wie geht es dir? Die Unterhaltung zu diesem komplexen Thema geht in diesen Breiten ungefähr so: A fragt: „Und?“ B sagt „Muss.“ Dann folgt eine längere Pause des sich Sammelns, bis schließlich B noch hinterherschiebt: „“Un selbs?“ (Man möchte ja nicht unhöflich sein. Klar.) Woraufhin postwendend die ausführliche Antwort lautet: „Muss.“ Dann grüßen beide kurz und gehen ihrer Wege. Es war ja auch alles gesagt.\n2. Beispiel: Anteilnahme und großer Ausdruck von Sorge am gesundheitlichen Befinden des anderen wird ungefähr so kundgetan: „Boah, Mensch, watt siehs´e Scheiße aus. Da musse watt tun.“\n3. Beispiel: Gastfreundschaft: „Setz dich, Stühle kommen gleich.“ Dieser Satz wurde im Hause meines damaligen Freundes oft bemüht (kicher). Als, diesem Grundsatz folgend, der Vater eben jenes Freundes eines schönen Tages den Zeugen Jehovas die Tür öffnete, um ihnen zu sagen was er von ihrer „Bibelkunde“ so hielt, ließ er sie erst von Nächstenliebe reden, um ihnen dann die Gelegenheit zu geben, diese auch zu zeigen. „Ja, dann kommen Sie mal rein. Hier muss noch gespült, gesaugt und geputzt werden.“ Ich lach mich heute noch schlapp darüber. Überflüssig zu erwähnen, dass „die Truppe“, wie „Papa-Kalle“ sie nannte, nie wieder kam. Ich liebe diese direkte, pointierte Art, sie hat mich geprägt.\nDas musste ja so kommen! Ich habe mal wieder überzogen. Gestern bin ich nicht nur meine Runde gewalkt, sondern musste danach noch eine kleine 20km lange Radtour mit meinem Sohn machen.\nDie Quittung kam dann heute Morgen. Mit einem Körpergefühl einer 90ig-jährigen quälte ich mich aus dem Bett und saß völlig matt vor einem großen Pott Kaffee. Der vermochte es allerdings auch nicht, meine Lebensgeister zu wecken.\nKonsequenz: kein Walk, keine kleine Runde an der Sonne. PAUSE.\nTrotzdem: Mein zweiter Name lautet ja\nF L E X I B I L I T Y. Daher: Rein ins Auto und ab zur Zeche Gneisenau. Ich wollte euch ja unbedingt noch eine echte Zeche zeigen, bzw. das, was davon übrig ist. Das Bergwerk Gneisenau liegt in Dortmund-Derne und wurde bereits 1985 geschlossen. Jährlich förderte eine Belegschaft von ca. 2.500 Arbeitern über\n3 Millionen Tonnen Kohle. Eine beeindruckende Zahl. Der Förderturm, vor dem ich dort stehe, ist der Personenaufzug für die „Kumpels“.\nMorgen geht es dann erholt weiter. Ich vermisse meine neue Routine schon ein wenig, aber wenn mein Körper NEIN sagt, habe ich inzwischen gelernt, besser auf ihn zu hören.\nGeht es euch manchmal auch so? Kaum ist mehr möglich, gleich wieder übertreiben. Kennt ihr das auch?\n„Zwei Tage war das Häschen krank, jetzt läuft es wieder, Gott sei Dank.“ Na ja, ganz so schlimm war es nicht, aber die kleine Pause war wichtig und aus einem Tag wurden zwei.\nImmerhin habe ich 5 km zurückgelegt. Dauer: 1 Stunde. Und k e i n e Schnauferchen.\nWoran niemand im Revier vorbeikommt, ist der Fußball. In Dortmund natürlich Borussia Dortmund. Da ich meine ersten Lebensjahre direkt neben dem „Westfalenstadion“ verbracht habe, bin ich dieser Thematik besonders verpflichtet. Viele fragen sich ja, was diesen Verein so speziell macht. Die Antwort ist simpel: Die „Schwarz-Gelben“ sind für viele Menschen im Pott Heimat und Familie. Er steht in der Tradition der Werte, die hier schon immer eine große Rolle gespielt haben: Freundschaft und Zusammenhalt. Das war jedem Bergmann heilig, eigentlich war es sogar mehr, das „Sich-aufeinander-verlassen-können“ war eine Art Lebensversicherung für die Kumpels, die im Schacht malochten.\nUnd damit schlage ich ganz elegant den Bogen zu meiner heutigen Botschaft: Wir brauchen alle eine gute Mannschaft, eine innere und eine äußere. Also die Unterstützer*innen und die eigenen Ressourcen. Letztere vergessen wir oft, gerade, wenn uns Ängste plagen (Link zu meinem Beitrag über den Umgang mit Ängsten findest du in der Bio). Beide Mannschaften helfen uns leichter durch Krisen zu kommen, deshalb sollten wir sie uns unbedingt bewusst machen und vor allem nutzen.\nWer oder was hilft dir, leichter durch die Zeit zu kommen? Was sind deine Strategien? Was macht deine Mannschaft aus?\nWeiter lesen kannst du hier. Da geht es um die 7 guten Gründe für mehr Bewegung und was du alles (auch zu Hause) tun kannst.\nFive years later and still alive\nWillst du eigentlich dein „altes Leben“ vor der Krebsdiagnose zurück? Eine Frage, 16 Antworten.


Lebenswerteste Städte der Welt 2014: Düsseldorf schlägt London! - TRAVELBOOK.de\nLebenswerteste Städte der Welt 2014: Düsseldorf schlägt London!\nDüsseldorf schlägt London!\nAlle träumen immer nur von London, New York, Paris, Venedig. Aber: Sind diese Städte wirklich lebenswerter als München, Düsseldorf oder Frankfurt? Nein! Das ergibt die aktuelle Studie des Personalberatungsunternehmens Mercer.\nSauber, gemütlich, wunderschön: Wien ist laut Mercer-Studie nach 2010 und 2012 auch 2104 die Stadt mit der weltweit höchsten Lebensqualität. Die österreichische Hauptstadt schnitt bei der Analyse von insgesamt 39 in zehn Gruppen kategorisierten Faktoren am besten ab. Im Foto: das Schloss Schönbrunn.\nLust auf einen Wien-Trip? Hier finden Sie die besten Hotels und Restaurants Back\nFür die Untersuchung, die alle zwei Jahre durchgeführt wird, zieht Mercer insgesamt 39 Faktoren heran, etwa Gesundheitsversorgung, Infrastruktur, Freizeitangebot, aber auch Kriminalitätsrate und Luftverschmutzung. Ziel der Studie ist es, weltweit agierenden Unternehmen eine Entscheidungshilfe bei der Entlohnung von Mitarbeitern zu geben, die an andere Standorte versetzt werden.\n„Um sicherzustellen, dass die Vergütung das lokale Umfeld widerspiegelt, brauchen die Arbeitgeber ein klares Bild von der Lebensqualität in den Städten, in denen sie aktiv sind“, erklärt Slagin Parakatil, Marktforscher bei Mercer , in einer Pressemitteilung.\nEs zeigt sich: Europa schneidet im Ranking am besten ab. „Europäische Städte haben im Vergleich zu anderen Regionen insgesamt eine sehr hohe Lebensqualität“, sagt Parakatil. Deutschland ist, wie schon 2012, gleich dreimal in den Top Ten vertreten: Wie bereits vor zwei Jahren landeten München, Düsseldorf und Frankfurt auf den Rängen vier, sechs und sieben – und damit weit vor Metropolen wie London. Die britische Hauptstadt findet sich erst auf Platz 38 wieder, was unter anderem an der hohen Luftverschmutzung und dem hohen Verkehrsaufkommen liegt.\nAber welche Stadt ist laut Mercer-Studie die lebenswerteste der Welt? Antwort: Wien! Die österreichische Hauptstadt landete vor Zürich und Auckland in Neuseeland. Das kanadische Vancouver kommt auf den fünften Platz.\nBei insgesamt 223 in der Studie analysierten Städten weltweit stellt sich aber natürlich auch die Frage: Wo ist die Lebensqualität am niedrigsten? Und wie schon in der Vergangenheit geht der unrühmliche Titel 2014 an Bagdad im Irak. Planen Sie auf TRAVELBOOK hier Ihre Reise! Werden Sie Fan von TRAVELBOOK auf Facebook! Von Urlaubern bewertet!\nWelten Unter Wasser, in Höhlen...\nTravel-Tipps von Die besten Hotels Wiens\nTravel-Tipps von Düsseldorfs beste Restaurants\n„Sehr lecker und sehr sauber laden “\n„So schmeckt Düsseldorf…“\nSie befinden sich hier: Die lebenswertesten Städte der Welt


Gartenbauverein Affing - Rückblick 2019\n7. / 8. Dezember und 13.14./15. Dezember\nTeilnahme am Weihnachtsmarkt im Schloßhof Affing e.V.\nu.a.mit unseren im Holzofen gebackenen Rahmfleggen\nHerstellen eines herbstlichen Kranzes mit Materialien aus der Natur\nLeitung: Maria Kosub\n8 Frauen haben sich bei Maria Kosub eingefunden zum Kränze binden.\nMaria hatte schon vieles vorbereitet, aus dem Wald und dem Garten abgeschnitten und gesammelt. Ein paar Kränze als Anregung und zum Anschauen hatte sie vorher gemacht.\nAlles in Allem war es für die Damen eine sehr kurzweilige und lehrreiche Veranstaltung.\n16. - 18. September 2019 3-Tages Ausflug in den Schwarzwald\nFahrt nach Straßburg Mit unserem Reiseführer haben wir zuerst die Stadt mit dem Bus erkundet, z.B. das Regierungsviertel. Danach ging es zu Fuß durch die Altstadt mit malerischen Gassen und vorbei an schönen Fachwerkhäusern zur berühmten Kathedrale Notre Dame. Anschließend blieb noch Zeit zur freien Verfügung. Übernachtet haben wir im Schwarzwald zum Hotel Engel in Simonswald.\nNach dem Frühstück fuhren wir mit unserem Reiseleiter zuerst nach Staufen und machten einen Rundgang durch das reizende Städtchen. Leider ist die Stadt auch berühmt geworden durch Hebungsrisse an vielen Häusern im historischen Stadtkern. 2007 wurden Erdwärmebohrungen durchgeführt und im gleichen Jahr hat man diese Geländehebung festgestellt wodurch diese Risse entstehen.\nWir fuhren weiter und hatten\nAnschließend eine interessante Führung durch die Staudengärtnerei “Gräfin von Zeppelin”.\nZum Abschluss besuchten wir die Bilderbuchstadt Colmar mit ihren prächtigen Bürgerhäusern aus dem 15.und 16. Jahrhundert, sie ist mit 67000 Einwohner die drittgrößte Stadt im Elsass. Bei einem Stadtrundgang ( Dieter und ich sind mit einem kleinen Zug gefahren) sahen wir das idyllische klein Venedig an den Ufern der Lauch und das behutsam restaurierte Gerberviertel. Nach einer Zeit zur freien Verfügung fuhren wir durch die wunderbare Landschaft des Kaiserstuhls zum Hotel. Nach dem Abendessen sorgte ein Alleinunterhalter für gute Stimmung. Es wurde getanzt und geschunkelt. Und zum Schluss gabs noch eine Polonaise. Es war ein lustiger Abend\nNachdem wir unsere Koffer wieder gepackt hatten fuhren wir nach Freiburg und erkundeten mit 2 Reiseleitern die wunderschöne Stadt im Breisgau. Besonders das Freiburger Münster inmitten der Altstadt war sehenswert. Bei der anschließenden Zeit zur freien Verfügung konnten wir durch die Märkte rund um das Münster schlendern und etwas essen. Auf der Heimfahrt gegen Mittag gabs Eierlikör von Sofie spendiert und selbstgebackenes von Maria, der Frau unseres Busfahrerst Josef.\nAls Abschluss hatten wir eine gemütliche Einkehr im Gasthof Zahler in Röfingen bei Burgau.\nhatten wir im Rahmen des Ferienprogrammes der Gemeinde Affing\n"Spiel und Spaß auf dem Bauernhof"\nBeim Hibsch in Schönbach.\n27 Kinder im Alter zwischen 6 und 10 Jahren\nhatten in diesen Stunden viel Zeit zum Spielen, Entdecken, Kühe füttern und Hasen streicheln. Sie konnten in der Strohhüpfburg toben, die Hühner aus der Hand picken lassen und in das Maisbad eintauchen.\nGemeinsam haben Sie einen Gemüseeintopf am Lagerfeuer gekocht, dazu gibt es Stockbrot und wer wollte, bekam noch ein Würstchen dazu.\nAls Betreuer dabei waren Vroni Brucklachner und Sofie Attenberger.\nDer erste Vorstand Margit Wirth hat gegen Ende noch vorbeigeschaut.\nhaben einige unserer Mitglieder bei den Wandertagen Mühlhausen mitgemacht.\nhatten wie eine Naturwanderung durch die Affinger Flur unter der Leitung von Josef Moll\n17 Personen trafen sich bei Josef Moll im Lambergweg.\nZuerst bewunderten wir die vielen Wildblumen – Ecken, z.B.am Zaun entlang oder hinter der Scheune, wo auch seltene Pflanzen, sogar Orchideen ihren Platz gefunden\nVon dort aus gingen wir hoch in eine Wiese, die Josef zu einem Kleinod für seltene Blumen und Orchideen gemacht hat. Eine kleine Quelle entspringt dort oben, mit einem Feuchtgebiet.\nEs war eine sehr lehrreiche und interessante Wanderung.\n22. Mai Spende an die Lebenshilfe in Aichach\npflegen Veronika Brucklachner und Maria Kosub\ndas Kriegerdenkmahl am Schloßplatz in Affing\nGrünpflege-Einsatz in Haunswies vor der Feuerwehr\nDer Fronleichnahmsaltar wurde wunderschön gestaltet von\nVeronika Brucklachner, Maria Baumüller und Maria Kosub\nmit Förster Reissmann\nHerr Reissmann konnte 30 Mitglieder am Eingangsbereiches zum Schlosspark begrüssen.\nZum Beginn erzählte uns Herr Reissmann einiges von der Geschichte.\nSchloss Affing ist ein ehemaliges Wasserschloss. Als Hofmarkschloss war es Herrensitz der Hofmark Affing.\n1040 wurden die Herren von Affing erstmals erwähnt. Die Hofmark hatte seit dem 14. Jahrhundert oft\nwechselnde Besitzer. 1682 ging der Besitz an die Freiherren von Leyden und 1816 verkaufte\nGraf Maximilian Anton von Leyden die Hofmark an Karl Ernst von Gravenreuth.\nDas Schloss ist noch heute im Besitz von Marian Freiherr von Gravenreuth.\nJohann Babtist Freiherr von Leyden lies ab 1694 das Schloss neu errichten.\nIm Oktober 1927 wurde das Schloss durch einen Brand zerstört und 1928\nin seiner ursprünglichen Form wieder aufgebaut.\nUnser Rundgang ging links vom Schloss weg in den Park bis zum Teich.\nDer Teich ist der Rest vom Wassergraben der das Schloss umgab. Von der\nschönen Brücke konnte man sehen wie sich die Bäume im Wasser spiegelten.\nDer Park als Landschaftsgarten wurde von Eleonore und Karl Ernst\nvon Gravenreuth im englischen Stil angelegt. Das Grundstück ist ca. 4,3 ha gross.\nHauptsächlich wurden Eichen, Buchen, Eichen, Kastanien,Erlen,Pappeln gepflanzt.\nDie ältesten Bäume sind ca. 200 Jahre. Durch den Park fliesst auch der Affinger Bach.\nWeiter ging es zum Rosenhügel auf dem ein kleiner Pavillion steht.\nWir kamen zur Orangerie, sie beherbergte früher eine Sammlung von exotischen nicht winterfesten Gewächsen.\nHeute befindet sich auch ein Gästehaus, ein Schwimmbad mit Sauna darin.\nAn blühenden Fuchsien und Sträuchern bekamen wir eine bunt blühende Wiese zu sehen.\nBesonders gefallen hat auch die Mariengrottte die im 19. Jahrhundert von Gräfin von Boullion gebaut wurde.\nJedes Jahr im Mai finden dort Maiandachten statt.\nZum Ende der Führung durften wir es uns im Pavillion gemütlich machen,\neine Butterbreze und ein Getränk zu uns nehmen und den traumhaften Ausblick\nDie Güterinspektion verkauft\nWild - Fleisch aus eigener Jagd.\nbei Herrn Michael Reißmann melden.\nHier ein paar Impressionen aus dem Schloßpark, fotografiert von Margit Wirth:\nBesuch in der gläsernen Backstube Scharold in Derching\nHerr Scharold konnte 43 Interessierte in seiner Backstube begrüssen.\nDie Firmengeschichte der Fa. Scharold beginnt 1885 in Friedberg, mittlerweile besteht die Firma bereits in der 5. Generation.\nSeit 2 Jahren hat sich die Bäckerei vergrößert und ist nun in Derching ansässig.\nBeim Rundgang durch die Backstube bekamen wir die Mehlanlage, die Knetmaschine,\nBrezen- und Semmelmaschine (Brezen werden mit der Hand fertig gedreht) und die verschiedenen Backöfen erklärt.\nMehle, Schrote und Kleien werden aus dem Wittelsbacher Land bzw. der Bennomühle\nbezogen. Körnermischungen werden bis aus zwei selbst entwickelt und hergestellt.\nEs werden 2 to Mehl täglich verarbeitet.\n200 Sorten Brot, Semmel, Brezen, Kuchen, Torten und anderes Backwerk wird täglich hergestellt.\nÜbrig gebliebene Produkte vom Tag wird an die Tiere verfüttert.\nZum Schluss gab es leckere Weisswürste und sehr frische Brezen, bei denen wir zuschauen durften wie sie\ndurch Herrn Scharold gebacken wurden.\nUnsere 1. Vorsitzende Margit Wirth konnte 40 Mitglieder/Interessierte im TIM begrüssen.\nTIM Augsburg ist ein Museum in dem wir Geschichte erleben konnten. Es geht um Menschen deren Leben das Industriezeitalter radikal veränderte. Wir bekamen Einblick in die bewegte Geschichte der Arbeiter-/innen.\nDie AKS wurde 1836 vom Unternehmer Friedrich Merz gegründet. Sie war der erste grosse Industriebetrieb der Stadt Augsburg und produzierte bis 2004. Sie beschäftigte bis zu 2000 Menschen und war zeitweise die grösste Kammgarnspinnerei der BRD.\nDaraus wurde das Landesmuseum, errichtet durch die Stadt Augsburg und dem Bezirk Schwaben.\nIn den Hallen konnten wir die verschiedenen historischen Webstühle neben modernen High-Tech-Maschinen sehen die hier beispielsweise das TIM-Schlossertuch oder das Fugger-Barchent produzieren, auch noch in der heutigen Zeit einmal pro Woche. Wir durften auch das Weben bei den verschiedenen Webstühlen beobachten.\nDas TIM richtet den Blick nicht nur in die Vergangenheit sondern zeigt auch die Weiterentwicklungen der Textilien-Welt von heute. Im High-Tech-Bereich dreht sich alles um völlig neue Anwendungsbereiche.\nDie Musterbuchsammlung der NAK spiegelt über 200 Jahre Design und Mode „Made in Augsburg“ wieder.\nDer Rundgang dauerte 90 Minuten, war sehr interessant und sehenswert.\nBei strahlendem Sonnenschein und einem Hauch von Frühling trafen wir uns am Sonntag um 13.30 Uhr bei unserem Treffpunkt in Gebenhofen.\nMargit konnte wieder eine grossse Gruppe, es waren 39, begrüssen.\nWir marschierten hinter Gebenhofen, über die bekannten Feldwege nach Scherneck.\nUnterwegs war noch ein Fotostopp in einer Fläche von Restschnee – es sollte ja eine Winterwanderung sein.\nIn Scherneck angekommen erwartete uns schon die Claudia, Sofies Tochter. Sofie hatte es sich nicht nehmen lassen und hat wieder grandiose Schmalznudeln und Ausgezogene für uns gebacken. Auch Kaffee, Mostpunsch und andere Getränke gab es für uns.\nAn dieser Stelle an Sofie vielen, vielen Dank für die viele Arbeit.\nNach einer längeren Pause traten wir den Rückweg an. Da trennte sich die Gruppe, die einen liefen den gleichen Weg zurück, der Rest wanderte den längeren Weg über Au, Anwalting, Gebenhofen zurück nach Affing.\nEs war ein sehr schöner, harmonischer Sonntag Nachmittag.\nBesuch bei den Ulrichswerkstätten in Aichach\n43 interessierte Mitglieder konnte Margit Wirth begrüssen, es waren überraschenderweise sehr viele. Daher wurden wir in 3 Gruppen aufgeteilt, mit jeweils einem Führer.\nDie UWA ging 1979 mit 20 Mitarbeiter an den Start. Mittlerweile sind ca. 240 behinderte Menschen beschäftigt, 60 Betreuer einschl. Verwaltung.\nDas Spektrum reicht von einfacheren Montage- und Verpackungsarbeiten, über handwerkliche Tätigkeiten bis zu komplexeren Industrieaufträgen und Dienstleistungen.\nSchwerpunkt ist die Metallverarbeitung, gut angenommen wurde auch der Mail Service, das Erstellen von Serienbriefen und verschiedene Druck- arbeiten, sowie die Holzbearbeitung, das Herstellen von Paletten und Holzkisten.\nAuch gibt es einen Intensivbereich, hier sind Menschen untergebracht, die eine sehr intensive Betreuung brauchen.\nEine Turnhalle ist vorhanden, es gibt ein größeres Sport- und Bewegungsangebot, das sehr gut angenommen wird.\nDas tägliche Essen kommt aus Augsburg und wird im vorhandenen Hauswirtschaftsraum portioniert und ausgegeben.\nZum Schluss haben wir noch im Speisesaal gemeinsam Kaffee und Kuchen gegessen.\nEs war ein interessanter und aufschlussreicher Nachmittag.\nAm 25. Januar hatten wir die Jahreshauptversammlung\nTeilgenommen haben 45 Personen


Gitarre Lernen Online Treuchtlingen: Ganz leicht Liedbegleitung lernen\nGitarre Lernen Online Treuchtlingen Bayern\nMühelos Gitarre Lernen Online Treuchtlingen Bayern : Vom Einsteiger zum Bandgitarristen\nGitarre erlernen anhand Gitarre Lernen Online Treuchtlingen Bayern\nDer Gitarre Lernen Online Treuchtlingen Bayern orientiert sich maßgeschneidert an dein Vorwissen. Das Programm ist in drei Schwierigkeitsstufen geordnet. Hast du noch nie Gitarre gespielt oder noch gar keine oder gering volksmusikalischen Erlebnisse, bist du in der Basisstufe gut beraten. Magst du die Kenntnisse als Volksmusikgitarrist intensivieren und bist technologisch vorab professioneller, dann ist voraussichtlich die Mittelstufe geeignet für dich. Die Oberstufe unterstützt Gitarristen die bereits schon deutlich Praxis beim Volksmusik spielen herbeibringen und besondere Hinweise und Tricks haben beabsichtigen.\nGitarre spielen lernt man absolut nicht von heute auf morgen. Ihr braucht Wochen, wenn keineswegs auch Jahr, so um die bedeutendsten Methoden zu erlernen.\nDie leichte Tabulatur begrenzt sich auf die Angabe der Bünde, auf jenen eine Note gegriffen wird. Es sind allerdings weder Notenschrift noch exakte Rhythmik angegeben und nur selten wird erklärt, wie ein Ton anzuschlagen ist. Wenn nicht wirklich genau differenziert sein könnte, ob eine Passage separat oder als Akkord gegriffen wird, dann kann auch ein kleines Akkorddiagramm über der Tabulatur stehen.\nWie schon oben gesagt, ist es absolut nicht erforderlich mit Notenlesen anzufangen. Man muss doch nicht unbedingt Lesen und Schreiben erlernen, bereits man mit dem Kommunizieren anfängt. In den "Diplomen" wird anfangs aufs Notenlesen abgeschrieben, und man wird auch eine lange Zeit ohne Notenlesen zurechtkommen, dennoch möchten wir allen Gitarrenspieler nahelegen, sich über kurz oder lang das Notenlesen beizubringen. Nach einige wenige Lektionen Gitarre fällt einem das Lernen auf Erfahrung beruhend einfacher, weil man bereits eine Grundvorstellung von Notenwerten und Tonhöhen hat. Man ausgeglichen außerdem die rein elektronische Online Seite des Gitarrenspielen, und weiß, wie man Handglied aufsetzt und Saiten zupft bzw. anschlägt. Die Frage ist nur mehr welche. Autodidakten sollten absolut nicht auf das Notenlesen verzichten, statt dessen es höchstens auf einen ein klein bisschen nachfolgenden Zeitabstand verlagern.\nDieses Gitarre Lernen Online Treuchtlingen Bayern ist passend für groß und klein ob Mutti, Oma, Baugleiche Schwester oder Tochtergesellschaft. Ob Daddy, Opa, Angehöriger oder Sohn. Eventuell denkst du nun auch gerade an eine vollkommen sonstige Person, die das Notenbuch benützen dürfte.\nUm Tonleitern gar erst aneignen zu dürfen, muss man eine aussagekräftige Entwurf. Diese Forderung wird von einem Skalendiagramm ideal entspricht, denn sie präsentieren solch einem alle Musiknoten, die zu Beginn der wirkenden Tonleiter passieren. Das Skalendiagramm sagt aber gar nichts zu der Rhythmik oder Abfolge der zu spielenden Musiknoten aus, dazu ist die Tabulatur verantwortlich.\nDie 3 größten Anfängerfehler Gitarre Lernen Online Treuchtlingen Bayern und wie Du sie vermeidest!\nAls Ausrichtung hier eine Gitarre Lernen Online Treuchtlingen Bayern die Körpergröße eures Kindes, rechte Seite die dazu passende Gitarrengröße. Für Kinder ab 4 Jahren wird normalerweise also eine ¼-Gitarre oder eine ½-Gitarre in Betracht kommen:\nTrällern, Abtanzen und Musikhören anstandsregeln Genüge tun ebenso zum Vorrat der Musik Früherziehung wie die grundlegende, grundsätzliche Einführung in das spielen und das individuelle Bekanntschaft machen diverser Instrumente. Üblicherweise kommen hier insbesondere die sogenannten Orff-Instrumente (zum Musterbeispiel Glockenspiele und Rhythmusinstrumente) zum Tragen.\nAuch das Glockenspiel ist ein Klassiker nebst den Kinderinstrumenten. Glockenspiele sind oft sehr farbenfroh gestaltet und deshalb bereits rein fürs Auge Anzeigen, die bei Kids für gute Stimmung sorgen. Die fröhlichen, strahlenden, deutlichen Töne, die über die Metallplättchen des Glockenspiels bewirkt können, zaubern sogar bereits schon Säuglingen rasch ein Lächeln ins Angesicht.\ngitarre-lernen-anfaenger.de >> gitarre lernen online >> bayern >> treuchtlingen\nTREUCHTLINGEN BAYERN BEI GOOGLE MAP\n© Gitarre Lernen Online Treuchtlingen Bayern


Hyposensibilisierung: juhu, es funktioniert! - Seite 6 - Bienengift, Stiche und Allergien - Imkerforum seit 1999\nDer Hinweis zum Aufhören muss von den Ärzten einfach gegeben werden wg der Haftung.\nUnd warum bis nächstes Jahr warten? Weitermachen! Besorg dir ne gute Schutzausrüstung. Nimm jemanden mit, wenn du an die Bienen gehst und schau zu, dass du ne Desensibilisierung startest.\nIch bin seit letztem Jahr nun bisher stichfrei durchgekommen... Es geht. Ist zwar manchmal etwas "Sauna"... aber es klappt bestens.\nIch will darauf nun wirklich nicht verzichten.\nJa da hast du recht, Schutzkleidung ist schon bestellt. Aufhören bis nächstest Jahr werde ich wohl nicht, aber eine wenig zurück treten und nicht mehr ganz soviel Liebhabern Zum Thema Desensibilisierung, ich bin gespannt was nächste Woche der Facharzt sagt und hoffe das es dann schnell losgehen kann.\nIst aber trotzdem niederschmätternt\nIch war heute beim Hautarzt. Der meinte, wenn man häufiger gestochen wurde, kann eine Allergie provoziert worden sein?! Ich rufe morgen in der Hautklinik an und dann mal weitersehen. Es folgt dann wohl ein Pricktest und anschließend die Entscheidung, wie es weitergeht, Desensibilisierung oder nicht.\nNatürlich ist das erstmal deprimierend, 1633dominik, ich werde die Bienen deshalb nicht aufgeben, sondern mehr auf die Bienen und mich achten.\nDanke dir noch, Susanna, für deinen freundlichen Erfahrungsbericht.\nJa ich vermute auch das bei mir die Allergie sich erst gebildet hat, weil ich bei den ersten Stichen keine großartigen Probleme hatte.\nDas hat mit den Stichen an sich nichts zu tun.\nGenerell kann sich eine Allergie immer erst ausbilden, nachdemman mindestens 1x Kontakt zu dem Allergen hatte.\nErst dann kann der Körper diese Fehlentscheidung basteln, dagegen zu reagieren. Er tut das nicht, weil das Allergen nochmal kommt oder nochmal. Das passiert leider so.\nShit happens - kennt ihr doch!\nWarum das bei manchen so ist und bei anderen nicht, da kann man ellenlange Theorien stricken. Konkretes gibt es da gar nicht.\nUnd die Erfolgsaussichten einer Hyposensibilisierung sind SEHR GUT !! Immer noch. Wer gegenteiliges behauptet, hat keine Ahnung, sorry. Gerade bei Beinen- und Wespengiftallergien.\nAlso Kopf hoch. Anfangen.\nOffiziell gesehen spielt jeder, der sich durch die Imkerei bei bestehender Vollallergie erneuten Stichen aussetzt mit dem Risiko eines Allergischen Schocks, mit allen Konsequenzen. Das hatten wir hier alles schon. Ich wiederhole mich.\nIch kann`s als Imkerin ja verstehen.\nMit eingeschaltetem Grips sollte aber auch jeder die nüchtern-rationelle Sicht nachvollziehen. Das Risiko trägt man dann eben alleine.\nFür 1: 140 Millionen rennen wöchentlich ganze Heerscharen zum Lottoschein oder?\nTod durch Allergischen Schock bei bekannter, stattgehabter systemischer Reaktion ist wesentlich realitätsnaher ... sehr viel wesentlicher. Und das Notfallset ist keine Rettungsanker-Garantie!\nAlso meine Tochter reagiert auf Stiche leider auch sehr stark. Zuerst waren es nur Schwellungen und Juckreiz, auf den letzten Stich am Wochenende, welcher in Halsnähe war, hat sie auch mit Atemnot reagiert und wir sind in Krankenhaus gefahren. Die meinten es muss jetzt nicht unbedingt zu einer Allergie gekommen sein, das der Stich ja auch in Halsnähe war und sie auf alle Stiche immer mit Schwllungen reagiert.\nWas meint ihr soll ich mir lieber etwas anderes anschaffen? Man kann ja wirklich überall gestochen werden im Biergarten oder sonst wo unterwegs. Ich habe für sie gerade immer nur homöopathisches dabei. Die Bachblüten Tropfen oder gerade auch das gel. Im Ratgeber habe ich davon mal gelesen dass es auch bei allergischen Hautreaktionen hilft. Tut es bei ihr auch, aber wenn es sich doch zu einer allergischen Reaktion entwickelt hat, sollte ich doch lieber noch etwas anderes dabei haben oder? Der Schock vom Wochenende sitzt noch tief. Sein Kind so hilflos zu sehen, war wirklich eine Qual.\nDu möchtest jetzt hier nicht wirklich dazu eine Absicherung, von wem auch immer?\nIm Thread hier ist etliche Male alles erklärt worden.\nAllergie = mehr als Lokalredaktion und Folge davon.\nWenn also Hals so dick, dass dadurch Enge, dann keine Allergie.\nWenn unklar: abklären lassen.\nDas geht allerdings nicht hier und nur mittels Laborbestimmung.\nNe eine Absicherung kann mir hier keiner geben, das ist mir bewusst.\nDadurch dass sie vorher nie Atemprobleme hatte und der Stich ja nicht direkt am Hals war, sondern nur in der Nähe, war ich verunsichert.\nIch habe allerdings schon einen Termin beim Arzt ausgemacht, damit wir wissen, ob es nur wegen der Halsnähe war oder es sich wirklich zu einer Allergie entwickelt hat. Von der möglichen Hyposensibilisierung sind wir denke ich noch viele Schritte entfernt.\ngut dass Du einen Untersuchungstermin für dein Kind vereinbart hast. Die Anwendung von nicht als Medikament zugelassenen Bach-Blüten-Präparaten bei Atemproblemen von Kindern erscheint nicht hilfreich - dein genannter Ratgeber ist vor allem ein Verkaufsportal...\nJa der Termin ist aber erst in 2 Wochen, aber so ist das ja öfter, dass man länger warten muss. Ne eben bei Atemproblemen sollte man sicher gehen, finde ich auch. Aber als Verkaufportal kam es mir nicht vor. Finde auch durch die anderen Artikel viel informatives auf der Seite. Aber das ja auch immer Interessenabhängig. Ich werde nach dem Testergbenis mal berichten, ob wir zukünfitg mehr aufpassen müssen!\nder Hausarzt kann auch zur Sicherheit ein Notfallset verschreiben, dieses habe ich auch bekommen. Ein Allergietest wird dann durch einen Facharzt durchgeführt. Ich habe meine Ergebnisse letzte Woche Bekommen, es werden bei diesem Test die IgE Werte ermittelt, meine liegen bei 6, der Normalbereich sollte zwischen 0 und 2 liegen. Nun habe ich für Donnerstag einen Termin für eine Vorgespräch bzgl. Hyposensibilisierung, ich werde berichten;)\nDie Aussage meines HNO und des Hausarztes war, dass das Notfallset erst bei bestätigter Allergie verschrieben werden kann. Bis dahin konnte ich nur Fenistil Tropfen und Celestamine privat kaufen, nicht aber den Injektor bekommen.\nIch habe das Notfall-Set bei der Entlassung aus der Klinik bekommen, obwohl noch kein Test gemacht war.\nTest und Bestätigung dauerten ziemlich lange.\nErst nach einem halben Jahr wurde mit der Desi begonnen.\nIch habe das Notfallset auch vor dem Test verschrieben bekommen. Und habe meinen Arzt dazu sicher nicht gedrängt, wollte es eigentlich überhaupt nicht.