Reviews » Body Fuel » Beste Gewichtszunahme Ergänzungen\nMenschen, die wollen auf einige Gewicht und Muskel Masse kann profitieren mit den Gewicht-Gewinn-Ergänzungen auf dem Markt heute.\nBevor du gehst Einkaufen für Ergänzungen ist es wichtig, dass Sie wissen, wie der Körper reagiert auf verschiedene Komponenten.\nWer auf der Suche zur Gewichtszunahme können es mit einer guten Gewicht-Gewinn-Diät-Plan tun, aber es könnte länger dauern als erwartet. Die meisten Menschen haben Training-Ziele, die Sie zur Gewichtszunahme und schlanke Muskel-Masse erfordern.\nLeute, die denken, dass Gewichtszunahme einfach, irren, es ist so schwierig wie das abnehmen. Gewichtszunahme bedeutet nicht, dass Sie alles um sich herum zu reißen und auf der Couch genießen Ihre Lieblings-TV-Shows hinlegen.\nUm die Gewichtszunahme des richtigen Weg, werden Sie Gewinn Zusatzkosten und ein Workout-Routine, um Ihre Ziele zu unterstützen Gewicht brauchen. Nach eine Reihe von Übungen, Supplements und Diät werden Sie an Gewicht zunehmen und Muskeln in kurzer Zeit zu bauen.\nWenn Sie planen, um Gewicht zu gewinnen, nur unter ein Gewicht-Gewinn-Zuschlag wird nicht helfen, müssen Sie ein komplettes Programm zu planen. Entwerfen Sie eine Workout-Routine, die Ihr Gewicht-Gewinn-Ziele unterstützt, die richtigen Übungen ist wichtig.\nRichtige Ernährung ist entscheidend für Ihr Gewicht-Gewinn-Programm also auch Lebensmittel, die reich an Protein hoch sind. Eigenen Fortschritt ist entscheidend für eine erfolgreiche Gewicht-Gewinn-Plan, und es ist auch wichtig, realistische Ziele zu setzen.\nEs ist eine natürlich vorkommende Säure, die die Energie, um unsere Muskeln liefert, wenn Kreatin ergänzt wird der Körper erhält zusätzliches Energie und Muskel-Wachstum.\nRind und Thunfisch sind nur einige der natürlichen Ressourcen von Kreatin, aber wenn Sie Creatinmonohydrat verwenden es gibt Ihnen mehr Energie und Kraft.\nKreatin hilft Build schlanken Körper hilft Masse und auch Muskelerholung nach dem Training. Seit seiner Einführung in den Sport ergänzen Markt 1993, Kreatin entstanden als eine der besten Muskelaufbau Ergänzungen für Männer.\nEs wurde von Victor Conte entwickelt und ist bekannt, dass anabole Hormonspiegel erhöht und Muskelkraft, es ist eines der besten Gewicht-Gewinn-Ergänzungen für Männer.\nZMA ist eine Kombination aus Monomethionin Aspartat plus Magnesiumaspartat und Vitamin B-6. Athleten haben erfolgreich ZMA verwendet, um ihre Muskeln zu erhöhen Leistung und Qualität.\nWie alle Inhalte, die zur Entwicklung dieses Produkts verwendet natürlich im Körper vorkommenden sind, gibt es keine bekannten Nebenwirkungen von ZMA. ZMA wird von vielen als die beste Gewichtszunahme Zuschlag für harte Gainers betrachtet.\nEs ist ein Nebenprodukt der Käse aus Kuhmilch hergestellt, es ist eine natürliche Quelle von Energie und als Ergänzung erhöht die Kraft und Ausdauer.\nMolke ist ein reines Eiweiß und hat den höchsten Wert der Aminosäuren sind die Bausteine der Muskulatur.\nProtein erhalten Sie aus Fleisch und Milchprodukten, aber sie nicht auf die Qualität oder die Benutzerfreundlichkeit wie Molkenprotein vergleichen.\nEs ist eine nicht-essentielle Aminosäure und ist vorteilhaft bei der Ankurbelung des Immunsystems und Energieniveaus des Körpers.\nEs ist eine gute Ressource für Muskelaufbau, weil wenn wir Training der Glutamin Ebenen im Körper Drop und Supplementierung ist der beste Weg, um sie wieder aufzufüllen.\nGlutamin wird in Glukose umgewandelt, die notwendig ist, den Körper zu beleben.\nDer Abbau von Muskelgewebe kann durch Glutamin minimiert werden, und es verbessert auch die Protein-Stoffwechsel.


19.09.2018, 09:16 Uhr | Philipp Laage, dpa, jb\nUnfallversicherung: Das Angebot an Unfallpolicen ist, laut Stiftung Warentest, unübersichtlich. (Symbolbild) (Quelle: Andrea Warnecke/dpa)\nEine private Unfallversicherung zahlt, wenn ein Mensch invalide wird. Also zum Beispiel ein Auge oder einen Daumen verliert. Aber nicht immer greift der Versicherungsschutz.\nStiftung Warentest hat in der aktuellen Ausgabe ("Finanztest" Ausgabe 10/18) 117 Tarife von verschiedenen Unfallversicherungen unter die Lupe genommen. Sie raten Verbrauchern genau abzuwägen, ob eine Unfallversicherung überhaupt sinnvoll ist. Denn Unfälle sind nur selten der Grund für eine Behinderung, deutlich häufiger ist eine Krankheit die Ursache. Schutz bietet dann die Berufsunfähigkeitsversicherung. Diese ist jedoch teuer – und nicht jeder bekommt sie.\nDas Angebot an Unfallpolicen ist unübersichtlich. Wer schon lange einen alten Vertrag hat, sollte prüfen, ob sich ein Wechsel des Anbieters lohnt. Das spart häufig Geld. Auch die Konditionen sind besser, wie Stiftung Warentest erklärt.\n11 von 117 Tarifen schnitten "sehr gut" ab, 69 waren "gut" und die übrigen 37 "befriedigend" – keine Police war also ein Totalausfall. Die Tester haben aber die Angebote bereits gefiltert. Ein Kriterium war etwa, dass Versicherte bei voller Invalidität mindestens eine halbe Million Euro bekommen.\nFazit: Es gibt teure Top-Angebote (Testsieger ab 354 Euro jährlich), aber auch soliden Schutz für deutlich weniger Geld (69 Euro pro Jahr, Note "gut").\nDie Police sollte laut Stiftung Warentest 500.000 Euro zahlen, wenn Versicherte voll invalide werden – und mindestens 100.000 Euro bei 50 Prozent Invalidität. Dieses Kriterium erfüllen viele Policen in Deutschland nicht. Die ausgezahlte Summe hängt von der Versicherungssumme und der Progression ab. Diese sorgt dafür, dass stark beeinträchtigte Unfallopfer im Verhältnis mehr Geld bekommen als solche mit weniger schweren Unfallfolgen. Je steiler die Progressionskurve schon bei geringer Invalidität, umso höher fällt am Ende die Zahlung aus. Tarife mit Progression sind also auf jeden Fall empfehlenswert, so Stiftung Warentest.\nKurzzeitpolicen: Wann sie sinnvoll sind\nDie Versicherung muss zu Beruf und Hobbys passen. Freizeitaktivitäten wie Fallschirmspringen oder Gokart fahren sind bei manchen Anbietern abgedeckt – bei anderen nicht. Bei Hobbys wie Bergsteigen wird manchmal ein Aufschlag fällig. Wer zum Beispiel boxt oder Karate macht, ist oft gar nicht versichert.


Sport bei Erkältungskrankheiten: Besser mit dem Sport pausieren? – Heilpraxis\nKörperliche Belastungen können bei einer Erkältung ernsthafte gesundheitliche Probleme nach sich ziehen. (Bild: Maridav/fotolia.com)\nSport bei Erkältung: Weiter trainieren oder besser pausieren?\nRegelmäßige Bewegung ist gesund. Doch was sollen Sportler machen, wenn sie sich erkältet haben. Ist es besser weiter zu trainieren oder eine Pause einzulegen? Ein Sportwissenschaftler der Techniker Krankenkasse (TK) hat darauf Antworten.\nBei deutlichen Symptomen Trainingspause einlegen\nHalsschmerzen, eine laufende Nase und Kopfschmerzen: Das nasskalte Wetter der vergangenen Wochen sorgte bei so manchem Bürger für eine kräftige Erkältung. Rein statistisch gesehen ist jeder Erwachsene zwei bis drei Jahre seines Lebens erkältet. Zwar mahnen Gesundheitsexperten, einen Infekt immer richtig auszukurieren, doch längst nicht jeder hält sich daran. Vor allem Menschen, die gerne Sport treiben, wollen oft nicht auf ihr lieb gewonnenes Hobby verzichten. In manchen Fällen ist ihnen dies jedoch dringend anzuraten. Wie Uwe-Folker Haase, Sportwissenschaftler bei der Techniker Krankenkasse (TK) in einer Pressemitteilung erläutert, sollten Sportler bei deutlichen Symptomen wie Fieber, Gliederschmerzen oder einem erhöhten Ruhepuls eine Trainingspause einlegen. „Wer dann Sport treibt, dem droht im schlimmsten Fall eine Herzmuskelentzündung“, warnt der Experte.\n„Gemütlicher Spaziergang an der frischen Luft“\nBei leichten Infekten sehe die Situation jedoch anders aus: „Hier gibt es – außer der eigenen Stimme zu vertrauen – kein Pauschalrezept. Jeder bringt eine andere Grundfitness, ein anderes Immunsystem mit“, so Haase. Der Sportwissenschaftler rät deshalb, genau in sich hinein zuhören und Belastungen in der Erkältungsphase zu dosieren: „Ein gemütlicher Spaziergang an der frischen Luft kann den Körper in der Abwehr von Krankheitserregern durchaus unterstützen“, erklärt der TK-Experte. Vorsicht ist dennoch geboten: „Bei einer leichten Erkältung arbeitet das geschwächte Immunsystem sowieso schon mit Höchstleistung. Im Zweifel sollte man deshalb besser mit dem Training aussetzen.“\nDie Faustregel „Sport ist die beste Medizin“ gelte jedoch uneingeschränkt für die Vorbeugung von Erkältungen. „Wer sich viel bewegt, stärkt sein Immunsystem“, so Haase. Seinen Angaben zufolge zeigten Studien, dass regelmäßiger Sport das Erkältungsrisiko auffallend senkt. Bereits leichte Bewegung stärkt das Immunsystem, und kann so vor Infekten schützen. Und natürlich spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle, wenn man Erkältungskrankheiten vorbeugen will. Gute winterliche Vitamin-C-Lieferanten sind beispielsweise Paprika und Mandarinen. (ad)


Ausgabe 14 • oya - enkeltauglich leben\n#14 | Welterben\nJohannes Heimrath Heute sitzen wir im Café »edelweiss« am Görlitzer Park mitten in Berlin, an einem wunderbaren, sommerartigen Wintertag in einer dunklen Partylounge. Wir wollen uns über ein weitreichendes Thema...\nAn meinen Glückstagen gibt es im guten Gespräch mit anderen Menschen diesen besonderen Moment, wenn sich ganz neue Räume eröffnen. Wenn ich aus der Begegnung heraus eine Erkenntnis mitnehme, die ich dann für eine Weile mit...\nWer sich auf die Suche nach Wegen jenseits der Erwartungen der Leistungsgesellschaft macht, findet über kurz oder lang Unterstützung. Der eigene Weg: Es gibt ihn! »Stadt ist nichts mehr für mich«, sagt...\nAlex Capistran Heute wollen wir über Jugend-Engagement und auch über uns sprechen. Jugend ist für viele Menschen die Zeit, in der man ganz besonders das Leben genießt, auf Partys geht – wir haben Tätigkeiten,...\nvon Anja Humburg, Vincent Liegey, Mildred Gustack Delambre\nvon Daniel Reusche\nWelche Chancen bietet der Cyberspace, welche Unbill die Welt aus Fleisch und Blut? Ein junger Internet- und Erdenbewohner erzählt von seinem Weg und seinen Visionen....\nRaus in die Welt, sich selbst kennenlernen und dabei für Frieden und Ökologie arbeiten – diesen Wunsch vieler junger Leute setzt die Organisation Project Peace in die Tat um....\nFarah Lenser Magdalena und Alexandra, ihr beide seid sehr miteinander verbunden und startet gerade gemeinsam ein Modellprojekt in Alto Paraíso, Brasilien. Dieses innige Verhältnis zu deiner Mutter ist – zumindest in unserer...\nvon Grit Scholz, Alexander Süßmuth\nAlexander, wie kam es zu deiner Borreliose? Mich hatte beim Sensen eine Zecke am Unterschenkel gebissen. Da ich an Zecken gewöhnt war, dachte ich überhaupt nichts Schlimmes dabei. Es bildete sich jedoch eine kreisrunde...\nvon Michael Götting, Urban Vogel\nEnde der 90er Jahre haben Sie die Solidargemeinschaft Samarita ins Leben gerufen. Wie kam es dazu ? Wir haben zunächst mit der Firma »Andere Wege« angefangen, die Personenversicherungen und sinnvolle Geldanlagen vermittelt. Im...\nvon Eva Maria Luz\nPortugal ist eines der Länder, deren Bevölkerung besonders unter der EU-Krisenpolitik zu leiden hat. Immer mehr Sparauflagen, immer größere Armut, immer stärkere Naturzerstörung. Seitdem sie das Friedensdorf Tamera kennengelernt hat, kann sich...\nvon Pascal Suter\nMorphos, so nennt sich neuerdings eine Gruppe junger Menschen, die sich in der Gemeinschaft »Zukunftswerkstatt Schloss Tempelhof« zusammengefunden haben, um neue Wege zu gehen. Inzwischen sind es acht an der Zahl, und sie haben sich einiges...\nUmkehrschlüsse Was für die französischen, spanischen und italienischen Degrowth-Kreise gilt, trifft auf die linken Debatten zur Idee einer Postwachstumsökonomie in Deutschland ebenso zu: Sie sind gekennzeichnet von Vielfalt und...\nGrüngewaschener Naturschutz Um es vorweg zu sagen: Dieses Buch zu lesen, macht nicht wirklich Spaß. Es räumt so radikal mit unserem Naturbegriff auf, dass sich beim Lesen massive Ent-Täuschung breitmachen kann. Zu gerne...\nWohnräume sind Wohnträume »Sich wohlfühlen« ist einer der am häufigsten genannten Wünsche in Bezug auf das Wohnen. Doch wie dieses Wohlgefühl genau aussieht oder wie es geschaffen werden kann, ist...\nJetzt wird wieder in die Hände gespück … … wir steigern das Bruttosozialglück! Seit sich herumgesprochen hat, dass das Königreich Bhutan das Glück seiner Einwohner zum Staatsziel erklärt hat, ist das...\nZauberstäbe überall Habe ich nicht als Kind alles Denkbare mit Stöckern gebastelt und gespielt? Dieses Buch zeigt auf gut gestaltete Weise, dass es noch viele weitere Varianten gibt. Tatsächlich, ich sehe einige Dinge beim...\nMinima Naturalia Alle menschliche Sprache wurzelt in der mehr-als-menschlichen Welt, schreibt der Naturphilosoph David Abram in seinem Werk »Im Bann der sinnlichen Natur«: Vogelrufe, Wolfsgeheul, Donnergrummeln – sie alle...\nWöhn Schild? Bücher, die uns auffordern, unsere Kinder wieder mal nach draußen zu schicken, gibt es mehrere. Einige davon und deren wichtigste Aussagen finden Erwähnung in diesem Büchlein, das sich als Plädoyer...\n(Kulinarische) Träume zum Nachkochen Ausprobieren und sehen, wie’s schmeckt – dazu möchte die etwas ungewöhnliche Rezeptsammlung »Kreuzberg kocht« einladen. Doch ist hier nicht etwa nur das Nachkochen von...\nKlicke-di-klack, Planet gerettet Niemand hat in Bezug auf den Klimawandel so viel zu verlieren wie die Jugend. Aber zu demonstrieren im herkömmlichen Sinn, wie Eltern und Großeltern es getan haben, gilt als uncool. Also macht die Jugend...\nMalen nach Zahlen Die Ankündigung für einen »Beschiss-Atlas« mit »Zahlen und Fakten zu Ungerechtigkeiten in Wirtschaft, Gesellschaft und Umwelt« ließ mich an zweierlei denken. Erstens kam mir eine...


Zugegeben, die Outfits des Modelabels Georgiela Studio sind nicht für jedermann geeignet. Dafür sind die Entwürfe zu avantgardistisch konzipiert und die Looks zu futuristisch gehalten. Für den Alltag wäre man damit etwas zu overdressed. Nichtsdestotrotz greifen die Entwürfe des zukunftsorientierten Brands gleich mehrere angesagte Stilrichtungen auf. Zum einen wäre hier die monochrome Farbkombination zu nennen. Besonders beliebt bei Models wie Gigi und Bella Hadid präsentieren sich Ton-in-Ton Looks als ein echtes Alltagswunder. Schließlich lassen sich die farbgleichen Looks ziemlich schnell zusammenstellen und mit nahezu allen möglichen Accessoires kombinieren. Letzteres bestimmt auch die Stilrichtung des gewählten Outfits und lässt den Look mal imposant – in Kombination mit breiten Gürteln und Statement-Ketten – und mal schlicht – wenn man eben wie auf dem Foto auf die Accessoires verzichtet – erscheinen. Zum anderen spielt Georgiela Studio mit der Kopfbedeckung und bietet auf dem Catwalk statt eines gerade sehr aktuellen Fischerhuts ein Tuch an. Locker um die Haare gebunden erinnert das Seidentuch an Klassik der 50er-Jahre und lässt das gesamte Outfit edel und schick erscheinen ohne dieses zu überladen. Ein absoluter Hingucker sind auch die langen Handschuhe, die den Look perfekt abrunden.\nOb nun für die Familienfeier – so bald es mal wieder möglich ist –\neinen Spaziergang in die Innenstand oder einen Arbeitstag im Büro: Blazer-Kleider sind stilsicher und zeitlos. Sie gehen immer und überall. Hauptsache sie haben den richtigen Schnitt, und dieser fällt in der Saison etwas weiter aus.\nDas lässt nicht nur viel Bewegungsfreiheit zu, sondern kaschiert auch die kleinen Problemzonen, die gern über die kalten Wintermonate entstehen können.\nFür die besonders hitzigen Sommertage empfehlen sich Blazer-Kleider ohne Ärmel. Damit lassen sich auch die lästigen Deo-Spuren an Textilien umgehen.\nSalbei ist nicht nur gesund. Das Küchenkraut kann auch dabei helfen, verfärbte Zähne schonend wieder aufzuhellen. Einfach ein paar frische Blätter pflücken und zerkauen. Ihre Inhaltsstoffe reinigen die Zähne, stärken das Zahnfleisch und sorgen parallel für einen frischen Atem. Der einzige Nachteil: Dieser Effekt trifft nur bei regelmäßiger Anwendung ein.


Force India holt 6 WM-Punkte: Hülkenberg-Seuche geht weiter | AUTO MOTOR UND SPORT\nForce India holt 6 WM-Punkte: Hülkenberg-Seuche geht weiter\nForce India holt 6 WM-Punkte Hülkenberg-Seuche geht weiter\nKein Team brachte mehr neue Teile zum GP Spanien als Force India. In 18 Tagen Schweißarbeit am Stück vervollständigte die indisch-englische Mannschaft das Update aus Flügeln, Unterboden, Seitenkästen, Motorabdeckung und Bremsbelüftungen. Der Lohn für die Mühe: Der siebte Platz und sechs WM-Punkte durch Sergio Perez. "Wir konnten einige starke Autos hinter uns lassen und haben aus dem Hamilton-Rosberg-Unfall das maximale gemacht und gute Punkte nach Hause gebracht", freute sich der WM-13.\nÖlleck stoppt Hülkenberg\nRobert Fernley stellte seinem mexikanischen Schützling ein sehr gutes Zeugnis aus. "Sergio hat das optimale Ergebnis aus unserem neuen Paket geholt", sagte der stellvertretende Teamchef. Auf der anderen Seite der Garage gab es dagegen lange Gesichter. Für Nico Hülkenberg war der GP Spanien nach 20 Runden oder 32 Minuten und 51 Sekunden beendet. Ein Ölleck stoppte den Force India. Die heißen Tropfen entzündeten sich und entfachten im Heck ein kleines Feuer. Der Pilot selbst löschte die Flammen.\n"Es ist eine Schande. Ich habe die Chance verpasst, um Punkte zu kämpfen. Außerdem konnten wir nicht mehr über das neue Auto unter Rennbedingungen herausfinden", ärgerte sich der lange Rheinländer nach seinem zweiten Ausfall in Serie. Fernley bestätigte: "Nico war nach der Serie der ersten Stopps nah an Massa. Und der hat sich bis auf Platz 8 gearbeitet. Ich sehe keinen Grund, warum es Nico nicht auch dorthin geschafft hätte."\nEs war nicht das erste Leck im System. Im ersten Freien Training tropfte es aus dem Ölkühler am Auto von Perez. Es qualmte aus der Verkleidung. Glücklicherweise steuerte der Mexikaner direkt die Box an und bewahrte den Motor vor einem Schaden. Wie steht es um den Mercedes-V6 von Hülkenberg? "Wir müssen erst noch die Daten auslesen", informierte Fernley nach dem Rennen.\nViertbester Reifenwechsel im Feld\nHülkenberg kann das Pech der bisherigen Saison nicht abstreifen. Nur in Melbourne sammelte der Le Mans-Sieger Punkte. Trotzdem bleibt er optimistisch. "Manchmal hat man im Rennfahrerleben Phasen, in denen es nicht nach deinem Geschmack läuft. Aber du musst den Glauben behalten. Früher oder später wird das Glück wieder zurückkommen."\nDie Force India-Strategen hatten vor Rennstart einen klaren Plan: 2 und keine 3 Stopps. "Diese Taktik war von Anfang an auf dem Papier die beste. Wir haben nicht den Speed von Red Bull und Ferrari. Die können sich den Luxus leisten, 3 Stopps zu probieren ohne signifikant zu verlieren", erklärte Fernley.\nUm den Undercut der Konkurrenz zu verhindern, holte Force India Perez bereits als zweiten Fahrer nach Massa zum ersten Gummi-Wechsel. Das war in der neunten Runde. Da lag der bestplatzierte Force India schon auf dem siebten Platz. Auf die Softreifen folgte zweimal die Medium-Mischung. Zuletzt im 35. Umlauf. Die Reifenwechsel klappten gut. In 2,47 Sekunden schaffte Force India laut einer Statistik sogar den viertbesten Tausch beim GP Spanien hinter beiden Williams und dem Ferrari von Sebastian Vettel.\nÜber weite Strecken des Rennens fuhr Perez allein. Vor ihm war Sainz zu weit enteilt. Im Ziel fehlten 18,143 Sekunden. In der Schlussphase wurde es ungemütlich. Massa drückte von hinten. "Ich musste mir Felipe in den letzten 3 Runden vom Hals halten. Meine Reifen waren sehr alt."\nBei den zweitägigen Testfahrten (Dienstag und Mittwoch) will Force India möglichst viele Kilometer mit dem neuen Paket abspulen. "Wir müssen es vor allem noch in der Rennabstimmung optimieren", fordert Fernley. "Es werden 2 Tage, in denen wir uns der Datensammlung widmen." Teammanager Andy Stevenson ergänzt: "Da haben wir mehr Zeit, verschiedene Setups durchzuspielen."\nFormel 1 Aktuell Rennanalyse GP Spanien 2016 Aufklärung zum Mercedes-Crash\nAktuell Fotos GP Spanien 2016 (Rennen) Mercedes-Doppel-K.o. in Bildern\nDer Unfall zwischen den Mercedes sowie der Siegeszug von Max Verstappen...


Lëtzebuerger Journal: Die Herren der Lüfte\nCliff Ross im freien Fall über Noertringen Foto: Mathieu Fournel\nAm Boden angekommen, wollen Ross und Fournel so schnell wie möglich wieder in die LuftFoto: Max Huberty\nCliff Ross und Mathieu Fournel betreiben im NordenLuxemburgs einen recht ungewöhnlichen Sport: Skydiving\nDas Interview findet in einem Büroraum statt, doch am liebsten würden Cliff Ross (29) und Mathieu Fournel (28) in der Luft über ihr Hobby, das Skydiving, reden. Dort oben fühlen sich die beiden guten Freunde nämlich am wohlsten. Den Großteil ihrer Freizeit verbringen sie nämlich damit, aus einem Flugzeug zu springen und durch die Luft zu sausen, um dann im richtigen Moment ihren Fallschirm zu öffnen. Was für die meisten Leute schier unvorstellbar scheint, ist für Ross und Fournel mittlerweile ein ganz gewöhnlicher, wenn auch zeitintensiver, Zeitvertreib geworden.\nKennen gelernt haben sich beide in der Sekundarschule, wo der etwas erfahrenere Ross Fournel überzeugen konnte, ihn zum einzigen Skydiving-Verein in Luxemburg zu begleiten, dem Cercle Para in Noertringen bei Wiltz. Der Verein zählt momentan etwa 100 Mitglieder.\nNicht alle springen so oft wie Ross, Fournel und rund 15 andere im Verein, die im Jahr immerhin 120 bis 130 Sprünge absolvieren, während viele Mitglieder sich auf zehn Sprünge pro Jahr beschränken. Warum entscheidet man sich als Jugendlicher, sich in 4.000 Meter Höhe aus einem Kleinflugzeug zu werfen anstatt einem „normalen“ Hobby wie etwa Fußball, Tennis, Karate oder der Musik nachzugehen?\n„Wir haben alles versucht“, geben beide lachend zu, „allerdings fanden wir keine Sportart, bei der man wirklich so frei ist, als beim Skydiving.“ Fournel ergänzt: „Wir können bei unserem Hobby springen mit wem wir wollen, wann wir wollen. Es gibt nur wenige Vorgaben, an die man sich halten muss. In diesem Punkt ist Skydiving dem Skateboard, das ich auch regelmäßig fahre, irgendwie ähnlich.“\nNach zehn bis 15 Sprüngen mit direktem Fallschirmöffnung, der erste „Freefall“\nDie beiden Freunde können sich noch ganz gut an ihren ersten Sprung erinnern, bei dem der Fallschirm sofort aufging, als sie aus der Propellermaschine kippten. „Eigentlich hatte ich erst beim vierten Sprung so richtig Angst“, erklärt Fournel, „bei den drei ersten war ich derart aufgeregt, dass sich alles wie in einem Film anfühlte. Ich konzentrierte mich einzig und allein auf die Anweisungen der Ausbilder.“ Nach zehn bis 15 Sprüngen sind Mitglieder dann in der Regel bereit für den absoluten Adrenalinkick: Den „Free Fall“, bei dem man zuerst tausende Meter durch die Luft saust, ehe man an der Reißleine zieht um den Fallschirm zu öffnen.\nEinige Mitglieder, darunter etwa Fournel, sind jedoch erst nach 35 oder mehr Sprüngen zu diesen mutigen Schritt bereit. Neuerdings werden im Cercle Para-Verein aber auch Einführungskurse angeboten, bei denen Neulinge sofort im Freefall aus dem Flugzeug springen, begleitet von zwei erfahrenen Ausbildern mit AFF (Accelerated Free Fall) -Lizenz.\nIn Arizona Ausbildung zur US-Trainerlizenz absolvieren\nRoss und Fournel besitzen im Moment lediglich die luxemburgische Trainer-Lizenz, Ende Dezember begeben sich die beiden für zwei Wochen nach Eloy im US-Bundesstaat Arizona, dem „Mekka“ des Skydiving (Ross).\nDort, in der weiten Wüste, wollen sie unter der Leitung des dort lebenden Luxemburger Skydiving-Fanatikers Georges Reuter nach einem Lehrgang den amerikanischen und besser angesehenen Trainerschein erhalten. Mit diesem Diplom könnten beide zu Hause in Noertringen dann René Klensch und Jean Karier entlasten, die beiden einzigen Luxemburger Trainer mit diesem AFF-Diplom.\nBeim Skydiving gibt es neben den sehr strikten Sicherheitsvorkehrungen im Vorfeld eines Sprungs zwei weitere Faktoren, an die sich jeder Springer halten muss. Erstens ist da natürlich das Wetter.\nBei Regen kann nicht gesprungen werden, einige Wolken dürfen aber am Himmel sein. Um genau zu sein, darf der Himmel nicht mehr als 5/8 bewölkt sein, in der Luftfahrt wird das „Scattered Sky“ genannt.\nAber nicht jeder in Luxemburg ist vom Hobby der beiden fasziniert. Einige Leute, die in unmittelbarer Nähe zur Flugschneise des Skydiving-Zentrums in Noertringen leben, beschweren sich hin und wieder mal bei der Gemeinde oder gar der Polizei wegen Lärmbelästigung durch den kleinen Flieger des Cercle Para.\nNicht nur Freunde in der Bevölkerung\nUm diese Menschen nicht weiter zu nerven, müssen Skydiver in Luxemburg strikte Flugzeiten respektieren, an Wochentagen und samstags ist das von 9.30 bis 20.00 Uhr, von 12.00 bis 13.00 Uhr ist eine obligatorische Mittagspause einzuhalten, sonntags und an Feiertagen dauert diese Mittagspause von 12.00 bis 14.00 Uhr.\nIhr Hobby sei zwar ein Extremsport, wollen Ross und Fournel zum Schluss des Gesprächs noch klar stellen, gefährlich sei er aber beileibe nicht. „Statistisch gesehen müssen Skydiver einmal pro tausend Sprünge ihren Reservefallschirm öffnen, nachdem es mit dem Hauptfallschirm irgendein Problem gegeben hat.\nEinen Todesfall gibt es jeden 50.000 Sprung und davon sind 99% auf menschliche Fehler zurückzuführen“, erklärt Cliff Ross, der noch eine weitere interessante Statistik liefer: Man könne jeden Chef fragen, montags seien mehr Arbeitnehmer wegen Verletzungen bei einem Fußballspiel am Wochenende krank gemeldet als wegen eines Vorfalls beim Skydiving. Allerdings braucht man beim Fußball auch weniger Mut.\nAlle weiteren Informationen über Schulung und Tandemsprünge in Luxemburg gibt es bei:\nCercle Para Luxembourg, B.P. 735, L-2017 Luxembourg, Tel.: +352 661 51 15 40, E-mail: mail@cerclepara.lu, Web: www.cerclepara.lu, www.facebook.com/cerclepara


Intervallfasten im Sport-Check: Experten-Empfehlungen für Profi- & Hobbysportler | SPORTaktiv.com\n© Fotograf / Getty Images / StephanieFrey\nDie trendige Ernährungsform Intervallfasten und Sport – passt das zusammen? Wenn ja, wie? Experten der Österreichischen Gesellschaft für Sporternährung (ÖGSE) haben sich diese Frage gestellt und geben Empfehlungen für Profis und Freizeitsportler ab.\nIntervallfasten wird immer beliebter, und das mit gutem Grund, wurde doch mittlerweile nachgewiesen, dass das Fasten in Intervallen mit hoher Wahrscheinlichkeit positive Effekte auf die Gesundheit hat, wenn es richtig und dauerhaft durchgeführt wird. Forscher der Medizinischen Universität Graz rund um Prof. Frank Madeo sind auf diesem Gebiet weltweit führend.\nWie funktioniert Intervallfasten? Bei der 5:2-Methode wird an fünf Tagen in der Woche normal gegessen, an zwei wird im Idealfall nur Wasser oder schwarzer Kaffee getrunken (so empfehlen es die Grazer Forscher). In der Praxis reduzieren viele die Kalorienaufnahme stattdessen auf rund 500 Kilokalorien pro Fastentag. Bei der 16:8-Methode isst man nur während acht Stunden pro Tag, sodass tägliche 16-stündige Fastenphasen erreicht werden. Frühstück oder Abendessen lässt man dafür weg. Bei „10 in 2“, auch „Alternate Day-Fasting“ genannt, wird immer abwechselnd einen Tag lang uneingeschränkt gegessen und einen Tag lang gefastet.\nNun hört nun man immer öfter, dass sogar Spitzensportler auf diese Ernährungsmethode vertrauen. Freizeitsportler sowieso. Doch verträgt sich das? Vorauszuschicken ist noch, dass es beim Intervallfasten vordergründig weder um sportliche Leistungsfähigkeit geht, noch darum, Gewicht zu verlieren. Beides ist allenfalls ein Nebeneffekt. Im Mittelpunkt steht die Gesundheit: In den Körperzellen soll durch die Fastenphasen „Autophagie“ in Gang gesetzt werden – eine Art Selbstreinigungsprozess der Zellen, der Krankheiten vorbeugen und auf lange Sicht nicht weniger als das Leben verlängern soll. Das klappt eben nur, wenn die Zellen nicht andauernd mit Energie „gefüttert“ werden.\nIn der Praxis verwenden dennoch viele diesen Ernährungs- und Lebensstil, um entweder überschüssige Kilos loszuwerden oder aber weil sie sich im Sport davon eine verbesserte Leistung erhoffen. Wie sich ein sportliches Leben und das populäre Ernährungskonzept vereinbaren lassen, wurde bislang jedoch kaum untersucht. Diese Frage haben sich jetzt Manuela Konrad sowie Clemens Egger von der Österreichischen Gesellschaft für Sporternährung gestellt und die Datenlage aufgearbeitet.\n© Fotograf / Getty Images / nd3000\n© Fotograf / Getty Images / microgen\nIntervallfasten und Ausdauerleistung\n„Im Sport steht nicht Lebensverlängerung im Mittelpunkt, sondern die Performance. Wer hart trainiert, möchte Erfolge sehen – und damit drängt sich als Erstes die Frage auf, ob und wie Intervallfasten einen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit hat“, hält die Diätologin und ÖGSE-Präsidentin Manuela Konrad zunächst fest. Relevante Studien zu Intervallfasten und Sport gebe es bislang jedenfalls nicht – aber solche mit Athleten, die den Ramadan vollziehen. Das Ernährungsverhalten des Ramadan, bei dem zwischen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang nicht gegessen wird, lasse sich jedenfalls recht gut mit der 16:8-Fastenmethode vergleichen – mit der Unschärfe, dass beim Ramadan tagsüber auch nicht getrunken wird.\nWas zeigen solche Studien? Zunächst, dass für Sportler im Ramadan dann keine wesentliche Leistungsverschlechterung feststellbar ist, wenn die Gesamt- energie- sowie die Makronährstoffversorgung insgesamt stimmt. Je höher das Sportpensum, desto schwieriger sei aber beides zu bewerkstelligen, meint Konrad: „Binnen acht Stunden mehrere Tausend Kilokalorien zu konsumieren, wie sie hart Trainierende brauchen, ist nicht realistisch und praktikabel.“ Ein Energiedefizit über längere Zeit wiederum habe sehr wohl negative Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit – auf Trainingsadaption, Regeneration, Kraft, Ausdauer oder auch die Koordination.\nAber es gibt auch die andere Seite: „Es werden auch etliche positive Effekte beschrieben: Ein dauerhaftes Training im nüchternen Zustand verbessert die Insulinsensitivität, die Aufnahme von Fett in den Muskel und die Fettoxidation. Bei einem Training in der Früh ohne Frühstück mit der 16/8-Methode oder an Fastentagen mit der 5:2-Methode sind diese positiven Effekte durchaus erzielbar“, sagt die Expertin.\nIn der Praxis empfiehlt Manuela Konrad, im nüchternen Zustand lieber keine harten Trainingseinheiten sowie keine koordinativ sehr anspruchsvollen Sportarten auszuüben. Doch für ein Ausdauertraining im moderaten Pulsbereich sei der Fastenzustand durchaus gut geeignet. „Ein Nüchterntraining, also mit gering gefüllten Kohlenhydratspeichern kann zu günstigen Anpassungen führen, die dann letztlich im Wettkampf von Vorteil sein können.“ Konrad erinnert an die ebenfalls im Trend liegende Methode „train low – compete high“. Heißt: oft mit leeren Kohlenhydratspeichern trainieren, mit vollen im Wettkampf antreten.\nWie schaut es für Kraftsportler aus, die das Ziel eines Muskelzuwachses verfolgen? „Für einen optimalen Muskelaufbau werden an sich regelmäßige eiweißreiche Mahlzeiten alle drei bis vier Stunden empfohlen. Schnell gedacht müsste das Intervallfasten den Muskelaufbau also negativ beeinträchtigen“, stellt Manuela Konrad als Ausgangsthese in den Raum. Wieder kann man Studien über muslimische Sportler im Ramadan als Vergleichswert heranziehen. In einer Studie führten beide Gruppen täglich ausreichend Eiweiß sowie rund 3500 Kilokalorien zu sich – nur eben eine Gruppe nur in der Nacht, die andere über den Tag verteilt. Trainiert wurde jeweils am späten Nachmittag, von Gruppe eins im nüchternen Zustand, von der zweiten mit gefüllten Speichern. „Zwischen beiden Gruppen war kein signifikanter Unterschied ersichtlich“, weiß die Diätologin. Der Zeitpunkt der Kalorien- sowie Eiweißaufnahme scheint also nicht entscheidend zu sein. Trotzdem: „In einem Zeitfenster von 8 Stunden die Menge an Proteinen zu konsumieren, die für einen Muskelaufbau notwendig ist, wird dauerhaft nicht realistisch sein“.\nEin dauerhaftes Training im nüchternen Zustand verbessert die Insulinsensitivität, die Aufnahme von Fett in den Muskel und die Fettoxidation.\nMag. Dr. Manuela Konrad, Diätologin\nIntervallfasten zur Gewichtsreduktion\nUnd wie schaut es mit Intervallfasten als Mittel zum Abnehmen aus? Diese Frage ist tatsächlich bereits direkt erforscht. Auch hier zeigte sich in einer Studie kein Unterschied zwischen Intervallfastenden und täglich über den Tag verteilt essenden Versuchspersonen, wenn die zugeführte Energiemenge am Ende des Tages die gleiche war. Bloß die Gesamtenergiemenge entscheidet also über Zunehmen oder Abnehmen. Das Fazit der ÖGSE-Experten fällt daher differenziert aus: „Allgemeine klare Empfehlung für oder wider das Intervallfasten im Sport kann man keine aussprechen. Es kommt auf die Form des Fastens an, das Ziel, die Sportart und genauso, ob es sich um Breitensport oder Hochleistungssport handelt.“\nFesthalten ließe sich aber: Geht es um Leistungssport, wird Intervallfasten eher kein geeignetes Mittel sein. Schließlich geht es dort um Spitzenleistungen und nicht um die Gesundheit. Freizeitsportler hingegen, die intervallfasten, weil sie ihrer Gesundheit Gutes tun wollen, könnten das guten Gewissens tun, sofern sie auf die Signale ihres Körpers achten. „Im schlimmsten Fall kann es zu Leistungseinbußen, im besten Fall auch zu günstigen Stoffwechselanpassungen führen.“ Und auch das gilt: „In Phasen, in denen leichter trainiert wird und eine Wettkampfphase noch in weiter Ferne liegt, kann das periodische Fasten auch positive Effekte mit sich bringen, die dann im Wettkampf von Vorteil sind.“\nist Diätologin, lehrt und forscht an der FH JOANNEUM in Bad Gleichenberg (St) und ist Präsidentin der Österreichischen Gesellschaft für Sporternährung (ÖGSE).\nDie ÖGSE ist die erste österreichische Vereinigung auf dem Sektor der Sporternährung, die sich zum Ziel gesetzt hat, sporternährungswissenschaftliche Erkenntnisse an alle Zielgruppen weiterzugeben, an Spitzensportler genauso wie Breitensportler. Die Gesellschaft hat sich im Jahr 2020 neu aufgestellt.\nAlle Infos dazu: www.oegse.at


Frauenförderung nach Schweizer Art - SWI swissinfo.ch\nDas Logo der Kampagne "Helvetia ruft". Alliance F\nWie kann man dem sinkenden Frauenanteil im deutschen Bundestag entgegensteuern? Von der Schweizer Kampagne "Helvetia ruft" könne Berlin sich einiges abschauen, sagt Isabel Rohner, Schweizer Expertin zum Thema Frauenwahlrecht.\nDieser Inhalt wurde am 18. September 2020 - 11:00 publiziert 18. September 2020 - 11:00\nLange Jahre staunte Europa über das konservative Frauenbild in der Schweiz sowie das erst 1971 eingeführte Frauenstimmrecht. Bis das kleine Land in einem Punkt mit einem Riesenschritt am grossen Nachbarn Deutschland vorbei zog: Seit der Nationalratswahl 2019 besteht das Schweizer Parlament zu 42 Prozent aus Frauen. Das sind stattliche zehn Prozent mehr als zuvor.\nIn Berlin war der Anteil an Parlamentarierinnen mit der letzten Bundestagswahl 2017 indes zum Entsetzen vieler von 37 Prozent auf 31 Prozent gesunken.\nIm weltweiten Vergleich rückte die Schweiz in diesem Punkt auf Platz 16 vor, während Deutschland auf Platz 48 abrutschte.\nDieser Wert verdient jedoch aufgeschlüsselt zu werden: Während in den Fraktionen der Grünen und der Linken Frauen mit 54 und 58 Prozent sogar die Mehrheit stellen und bei der SPD immerhin 42 Prozent ausmachen, befinden sie sich in den Reihen der CDU mit 20 Prozent, der FDP mit 22 Prozent und der Afd mit 11 Prozent deutlich in der Unterzahl.\nExtrem breit aufgestellt und clever\nOhne die parteiübergreifende Initiative "Helvetia ruft" wären nicht so viele Frauen in den Schweizer Nationalrat eingezogen, ist Isabel Rohner überzeugt.\nIsabel Rohner. Gordon Welters\nDie in St. Gallen geborene und in Berlin lebende Autorin und Expertin für das Thema Frauenwahlrecht hat soeben im Auftrag der CDU-nahen Konrad-Adenauer-Stiftung eine Analyse erarbeitet. Das Thema: Wie kann in Berlin eine Trendwende wie in der Schweiz angestossen werden?\nDas Fazit: "Helvetia ruft" kann dazu als funktionierendes Beispiel dienen, resümiert Isabel Rohner. "Das war eine extrem breit aufgestellte und clevere Kampagne." Frauen aller politischer Couleur beteiligten sich daran.\nHelvetia ruftExterner Link\nDie Kampagne "Helvetia ruft" wurde im September 2018 von alliance F, dem Dachverband von 150 Schweizer Frauenorganisationen und der Operation Libero gestartet. Sie wurde getragen von Politikerinnen aller grosser und mehrerer kleiner Parteien sowie einem breiten Netzwerk prominenter Frauen aus Wirtschaft, Kultur und Medien.\nDie Skulptur Helvetia auf Reisen wurde mit Tüchern und Plakaten eingedeckt im Rahmen des Frauenstreiks in Basel am Freitag, 14. Juni 2019. © Keystone / Georgios Kefalas\n"Helvetia ruft" ermunterte im Vorfeld der letzten Nationalratswahlen Frauen sich als Kandidatinnen aufstellen zu lassen oder geeignete Frauen zu benennen. Die Kampagne bot ihnen Mentoring, Vernetzung und Unterstützung und machte gesamtgesellschaftlich die mangelnde weibliche Repräsentanz im Parlament zum Thema.\nAuf allen Ebenen dranbleiben\nDas breite Bündnis für die Sache habe in der Schweiz eine extreme mediale Aufmerksamkeit erregt, sagt Isabel Rohner. Das Resultat war beeindruckend: Zum ersten Mal lag der Anteil der Frauen an allen Kandidierenden für eine Nationalratswahl bei über 40 Prozent.\nIn folgenden fünf Punkten, so die Autorin, könne Deutschland von der Schweiz lernen:\nEine gleichberechtigte Beteiligung von Männern und Frauen ist wichtig für Politik und Gesellschaft. Dies müsse parteiübergreifend deutlich gemacht werden. Insbesondere die heute männlich dominierten Parteien müssen sich zu diesem Ziel bekennen, wenn sie nicht potentielle Kandidatinnen und Wählerinnen abschrecken wollen. Nur wenn es gelingt, alle Parteien ins Boot zu holen, wird sich an diesem Ungleichgewicht langfristig etwas ändern.\nAngelehnt an "Helvetia ruft" soll ein breites Netzwerk aus Politik und Frauenorganisationen Frauen gezielt zur Bewerbung auffordern, und zwar insbesondere auch jene, die bisher in keiner Partei aktiv sind. Wie in der Schweiz sollen Frauen ermutigt, beraten und vernetzt werden.\nNicht abwarten, sondern loslegen. "Helvetia ruft" habe Mut gemacht und bot ein niedrigschwelliges Angebot, sich direkt und ohne Umwege für das Ziel einzubringen. sagt Rohner. Eine solche zentrale Anlaufstelle sei extrem wichtig.\nAuch parteiintern könne die Schweiz als Vorbild dienen: "Es muss ein Signal aus den Parteien kommen, dass die Frauenförderung gewünscht ist", sagt Rohner.\nFrauen müssen wie bei der letzten Wahl in der Schweiz stärker auf Listenplätzen berücksichtigt werden, um Aussicht auf ein Mandat zu haben. Derzeit vergeben in Deutschland Grüne und Linke ihre Listenplätze bereits paritätisch, die SPD quotiert.\nInsbesondere die Direktmandate stellen in Deutschland ein Problem für Frauen dar, da über sie die meisten Abgeordneten ins Parlament einziehen. "Die Wahlkreise müssen sich besser abstimmen und mehr Frauen als Direktkandidaten in aussichtsreichen Wahlkreisen aufstellen", sagt Rohner. Anders als das auf Listen basierende Schweizer Wahlsystem zieht in Deutschland neben den Listenplätzen auch der oder die Abgeordnete mit den meisten Stimmen des Wahlkreises direkt in den Bundestag ein.\nAuch für die Schweiz gilt: Mehr Frauen ins Parlament zu bringen ist kein Selbstläufer. Wie das deutsche Beispiel zeigt, können die Zahlen durchaus wieder sinken. Und auch die Schweiz ist noch lange nicht am Ziel: "Helvetia ruft" geht auf kantonaler Ebene weiter. Isabel Rohner: "Wir müssen auf allen Ebenen dranbleiben."\nEnde 2020 erscheint von Dr. Isabel Rohner im Limmat Verlag das Buch "50 Jahre Frauenstimmrecht. 25 Frauen über Demokratie, Macht und Gleichberechtigung".\n"50 Jahre Frauenstimmrecht" - Flyer des Verlags\nEine Website des Schweizer Parlaments zur Förderung der Gleichstellung\nDieser Inhalt wurde am 12. Dez. 2018 publiziert 12. Dez. 2018 Frauen sind im Schweizer Parlament noch immer unterrepräsentiert. Im internationalen Vergleich steht die Schweiz schlecht da.


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Digitaler Gesundheitsmarkt: 232 Milliarden Euro bis 2025\nDie Covid-19-Pandemie sorgt für einen Wachstumsschub von fast 50 Prozent für digitale Gesundheitsangebote in Europa. Das liegt vor allem daran, dass Patienten langsam ihre Vorbehalte vor solchen Lösungen verlieren. Gefragt sind Schnittstellen, die virtuelle und reale Dienstleistungen miteinander kombinieren.\nVor der weltweiten Covid-19-Pandemie standen viele Patienten dem Arztbesuch per Videochat oder der Datenübermittlung an Versorger eher kritisch gegenüber. Durch den täglichen Umgang mit digitalen\nDienstleistungen und Produkten ändert sich diese Ausgangslage. Damit nimmt der digitale Gesundheitsmarkt weiter an Fahrt auf. Das zeigt die neue Roland Berger-Studie "Future of Health 2 - The rise of healthcare platforms", für die rund 500 Experten weltweit befragt wurden.\nSo hat sich im Vergleich zur letztjährigen Studie das erwartete Wachstum des digitalen Gesundheitsmarktes in Europa bis 2025 auf 232 Milliarden Euro erhöht, ein Plus von fast 50 Prozent. Für Deutschland liegt die Prognose bei 57 Milliarden Euro. Die Experten gehen davon aus, dass die Pandemie den Digitalisierungsprozess der Branche insgesamt um rund zwei Jahre beschleunigt. „Die Ergebnisse unserer\nBefragung übertreffen die des letzten Jahres deutlich", stellt Karsten Neumann, Partner bei Roland Berger und einer der Autoren, fest. „Wir erwarten eine entsprechend hohe Dynamik im Markt, die in den kommenden Jahren auch Fusionen und Übernahmen nach sich ziehen wird."\nDas durch die Pandemie beschleunigte Wachstum trifft auf einen stark fragmentierten Markt. Einerseits versuchen sich große Technologieunternehmen mit riesigen Datenmengen zu positionieren. Andererseits bringen kleinere Anbieter Applikationen und spezielle Lösungen für bestimmte Krankheiten, wie zum Beispiel Diabetes, auf den Markt. 2019 waren sich noch 61 Prozent der Experten sicher, dass die großen Tech-Konzerne bis 2025 ein integraler Bestandteil des Gesundheitssystems sein werden.\nDie aktuellen Umfrageergebnisse zeigen jedoch: Lediglich zehn Prozent der Patienten mit Vorerkrankungen würden sich an diese Unternehmen wenden. "Damit steigen die Chancen für Unternehmen und Plattformanbieter aus dem Gesundheitswesen, die als Schnittstelle virtuelle und reale Dienstleistungen kombinieren", sagt Neumann. An diese neuen Plattformmodelle sollten sich auch ambulante Dienstleistungsanbieter anpassen. Ansonsten laufen sie mittelfristig Gefahr marginalisiert oder aus dem Markt gedrängt zu werden. So erwarten etwa 64 Prozent der Befragten, veränderte Geschäftsmodelle für ambulante Dienstleistungen. „Es ist wichtig, dass Anbieter jetzt die Weichen für die nächsten Jahre stellen", rät Karsten Neumann. „Sie müssen sich fragen, welche Plattformen sie bedrohen können, oder wo und in welchem Netzwerk sie selbst ihr Geschäftsmodell ausweiten."\nMit passenden Geschäftsmodellen drängen auch neue Spieler in den Markt. So verschärfen Start-ups den Wettbewerb in allen beteiligten Industrien - sei es in der Pharmabranche, bei den Versicherern, bei Leistungserbringern oder bei Startups und Technologieunternehmen. „Es entstehen immer mehr Spezialisten. Das führt zwangsläufig zu einer Vernetzung untereinander, um eine durchgehende User Journey zu gewährleisten", erklärt Neumann. „Relevante Partnerschaften, in denen alle Teilnehmer profitieren, werden in Zukunft der entscheidende Erfolgsfaktor sein."\nSo bringt eine Versicherung in Mexiko bereits heute 22.000 Versorgungsanbieter mit über 250.000 Patienten in einer Plattform zusammen. Ein chinesisches Unternehmen bündelt wiederum große Datensätze, Online-Terminvereinbarungen und gesundheitsfördernde Programme auf einer anderen Plattform. Und in Saudi-Arabien ist die Plattformintegration bereits Teil des gesamten Gesundheitssystems. Um Schritt zu halten, müssen europäische Marktteilnehmer ihre Strategien neu definieren. „Durch den Plattformgedanken sind alle Chancen für die Marktteilnehmer offen, es wird keine "the winner takes it all" Situation geben", so Neumann.\nBild: obs/Roland Berger; PM 17-2020-1


Joseph Goebbels und Wilhelm Kube haben Urkunden erhalten - Nazigrößen waren Ehrenbürger von Teltow – MAZ - Märkische Allgemeine\nPotsdam-Mittelmark Nazigrößen waren Ehrenbürger von Teltow\nLokales Potsdam-Mittelmark Nazigrößen waren Ehrenbürger von Teltow\nJoseph Goebbels und Wilhelm Kube haben Urkunden erhalten - Nazigrößen waren Ehrenbürger von Teltow\nTeltows bekanntester Ehrenbürger war einer der Haupttäter des Hitlerregimes: Joseph Goebbels. Quelle: Archiv\nSichtbares Entsetzen breitete sich nicht aus unter den Zuhörern angesichts dessen, dass Goebbels und Kube bisher niemand die Ehrenbürgerschaft aberkannt hatte. Sie erlischt mit dem Tod des Geehrten. Für Bürgermeister Thomas Schmidt (SPD) ist dies aber zweitrangig. Er kündigte an, dass sich die Stadtverordnetenversammlung mit dem Thema befassen werde. Bei einer spontanen Abstimmung unter dem Publikum wurde das Vorhaben klar unterstützt. Durchaus erstaunt zeigte sich Schmidt, dass keiner seiner Vorgänger sich mit dieser dunklen Seite in der Stadtgeschichte beschäftigt habe.\nDiese Gedanken dürften auch eventuelle weitere Diskussionen zu den Ehrenbürgern bestimmen. Jedenfalls sehen die Veranstalter in der Bewertung der Geehrten aus heutiger Sicht einen interessanten Aspekt des Abends.\nTeltow ist nicht die einzige Stadt, die sich plötzlich damit konfrontiert sieht, über frühere Ehrenbürgerschaften zu reden. Am selben Abend, als im Stubenrauchsaal referiert wurde, hat die Stadt Goslar (Niedersachsen) Adolf Hitler die Ehrenbürgerwürde aberkannt. Ein Sprecher sagte, die Verwaltung sei davon ausgegangen, dass die Ehrenbürgerschaft des Diktators mit dessen Tod erloschen sei. Zu Lebzeiten hatten Hitler rund 4000 Kommunen die Ehrenbürgerwürde verliehen.\nDie Ehrenbürger von Teltow\nErnst von Stubenrach\nDer Jurist wurde im August 1885 von Kaiser Wilhelm I. in sein Amt als Landrat des Kreises Teltow eingeführt. Der ehrgeizige Beamte war fest entschlossen, im Interesse der Bewohner bei der Verwaltung und Förderung der Entwicklung des Kreises neue Wege zu gehen. Eine besonders bedeutende Arbeit waren die Planung und der Bau des Teltowkanals von 1900 bis 1906. Damit war die Ansiedlung von Industrie verbunden, Teltow profitiert davon bis heute. Als der Bau fertig war, wurde Stubenrauch zum Ehrenbürger ernannt.\nKube hat Geschichte, Sozialwissenschaften und Kirchengeschichte studiert. Von 1928 bis 1933 machte er Karriere in der NSDAP. 1933 zog er in den Reichstag ein, 1934 wurde er Ehrenbürger. 1936 wurde seine Karriere im Zusammenhang mit einer Affäre unterbrochen. 1940/41 war er SS-Wachmann im KZ Dachau. Später, als Generalkommissar in Weißrussland, hat er die Ermordung Zehntausender Juden unterstützt. Kube kam 1943 bei einem Attentat seiner russischen Hausangestellten ums Leben.\nTeltows bekanntester Ehrenbürger war einer der Haupttäter des Hitlerregimes. In seinem „Bogensee-Tagebuch“ wird Teltow einige Male erwähnt, auch dass er 1936 Ehrenbürger wurde. Anlass war der zehnte Jahrestag der Gründung der NSDAP-Ortsgruppe. Überreicht wurde die Urkunde zu Goebbels Geburtstag am 29. Oktober 1936. Nach Schätzungen war Goebbels Ehrenbürger von mindestens 1000 Städten und Dörfern. Ihre Vertreter wollten damit ihre Verbundenheit mit dem Nationalsozialismus unterstreichen.\nErich Correns war in der DDR vor allem als Präsident des Nationalrats der Nationalen Front bekannt (1950–1981). Hauptamtlich war er aber Leiter des Instituts für Faserstoffchemie in Teltow, bereits seit den 1920er Jahren war Correns auf dem Gebiet der Kunstfaser-Entwicklung tätig. Er war Inhaber mehrerer Patente und ist nach Angaben seines Enkels Andreas Correns immer stolz darauf gewesen, in keiner Partei zu sein. Correns war in erster Ehe mit einer Jüdin verheiratet, die in Gestapo-Haft starb.\nTeltows erster Bürgermeister nach dem Zweiten Weltkrieg war zunächst Gärtner in Berlin. Während der Nazizeit hatte er Widerstand geleistet und rund anderthalb Jahre in Gestapo-Haft gesessen. Als Bürgermeister hatte er vor allem, damit zu tun, die Wiederherstellung der zerstörten Infrastruktur und die Versorgung der Bevölkerung mit Lebensmitteln zu organisieren. Er hatte das Amt nur ein dreiviertel Jahr inne. Danach war er auf landwirtschaftlichem Gebiet tätig. So half er, die Kollektivierung der Landwirtschaft durchzusetzen.\nKonstantin F. Tschaika\nKonstantin Fjodorowitsch Tschaika wurde in der Nähe von Odessa geboren und war während des Zweiten Weltkriegs beim Kampf um den Teltowkanal dabei, wo er schwer verwundet wurde. Später war er im Parteiapparat der KPdSU tätig. Dabei unterstützte er in den 1970er Jahren die DDR-Bauleute an der Erdgastrasse „Drushba“. Er besuchte mehrmals Betriebe und Armee-Einheiten in Teltow und der Region. Bei den Treffen zeigte er sich Teilnehmern zufolge als sehr humorvoller und fesselnder Gesprächspartner.


Der große Gaymann: genialokal.de: Peter Gaymann:\n4-farbig, 240 farbige Abbildungen.\nPeter Gaymann hat Geburtstag - jetzt wird gefeiert!\nPeter Gaymann wird 60 Jahre alt! Wir gratulieren mit einem Jubliäumsband, der es in sich hat: 240 Seiten mit den schönsten, witzigsten und treffendsten Cartoons aus 30 Jahren Tätigkeit. Hühner im Schlankheitswahn, aufmüpfige Katzen, menschliche Paare mit großen und kleineren Problemen, Weinkenner und Frischverliebte, Italienreisende und andere Zeitgenossen - sie alle hat Peter Gaymann gekonnt und liebevoll in seinen Cartoons verewigt. 12 erfolgreiche Bücher sind bei Mosaik bei Goldmann von ihm erschienen. Der Sammelband vereinigt eine Auswahl der 240 besten Cartoons daraus.\nEin Schnäppchen für Gaymann-Fans, ein Muss für Sammler, ein grandioses Geschenk für jeden, der gerne lacht!\n"Versammelt die schönsten, besten und sardonischsten Bilder und Texte dieses wunderbaren Gesellschaftsanalytikers."


Auswirkungen anthropogenen Lärms [AG Eulen]\nAuswirkungen anthropogenen Lärms\nWarum sind Windkraftwerke auf topografisch erhöhten Standorten besonders gefährlich für Großvögel?\nLärm und Vögel\nBesprechung neuerer Arbeiten\nvon Hubertus Illner\nNach Aussage des Umweltbundesamtes zählt anthropogener Lärm, vor allem Verkehrslärm, zu den größten Umwelt- und Gesundheitsproblemen des Menschen. Erst im letzten Jahrzehnt wurde die Forschung zu den Auswirkungen menschlicher Lärmquellen auf Tiere weltweit intensiviert. Die aktuelle Übersichtsarbeit von Francis & Barber1) zeigt anhand neuer Forschungsergebnisse, auf welch vielfältige, teilweise in bisher ungeahnter Weise anthropogener Lärm auf Tiere einzuwirken vermag, meist zu deren Nachteil. Zu den möglichen direkten und indirekten oder versteckten Effekten zählen die Verminderung von Bestandsdichten, die Veränderung der Populationsstruktur (z.B. Ansiedlung von weniger fitten Individuen), Veränderung der räumlichen und zeitlichen Aktivitätsmuster und der Räuber-Beute-Beziehungen, Verminderung der Effizienz der Nahrungssuche, Störung der akustischen Kommunikation sowie der Beute- oder Feindwahrnehmung, Veränderungen der Fähigkeit zur Partneranlockung und Revierabwehr sowie physiologischer Stress, die einzeln oder im Zusammenwirken zu verminderten Verpaarungserfolg, Bruterfolg oder Überlebensrate einzelner Individuen führen können, was wiederum kumulativ betrachtet negative Auswirkungen auf Populationen von Arten oder Artengemeinschaft haben kann. Die Autoren machen deutlich, dass die oft geäußerte Interpretation einer unveränderten Besiedlungsrate unter Lärmeinwirkung als Gewöhnungseffekt dann zu kurz greift, wenn mögliche Fitnesskosten, die vor allem durch dauerhaften anthropogenen Lärm hervorgerufen werden können, nicht in Betracht gezogen und untersucht werden.\nDie Untersuchung von Hayward et al.2) weist einen Weg, wie man den zum Teil subtilen Mechanismen der Lärmwirkung auf die Spur kommen kann. Experimentell untersuchten sie in alten Mischwäldern Nordkaliforniens die Auswirkungen des Lärms von Cross-Motorrädern, die Forstwege in Abständen von 5 bis 800 m zu Brutplätzen des Fleckenkauzes eine Stunde lang befuhren. Eine Vergleichsgruppe von Brutpaaren wurde diesem einstündigen Lärm nicht ausgesetzt. Die am Tag nach dem Versuch aufgesammelten frischen Kotproben wurden auf Zwischenprodukte eines Stresshormons (Glucocorticoid) in beiden Versuchsgruppen untersucht. Männchen zeigten im Mai die am stärksten durch die Lärmexposition ausgelöste signifikante Erhöhung des Stresshormons. Mai ist der Zeitraum, wenn die Männchen typischerweise sich selbst, die Partner und Jungvögel mit Nahrung versorgen. Weiterhin wurde festgestellt, dass Männchen, die weniger als 50 m von Straßen mit dauerhaftem allgemeinem Verkehrslärm brüteten, durchgehend hohe Werte des Stresshormons aufwiesen. Männchen, die 50 bis 800 m von lauten Straßen entfernt brüteten, zeigten eine geringere Erhöhung des Stresshormons nach einer einstündigen Lärmexposition von Cross-Motorrädern, als solche, die 50 bis 800 m von ruhigen Straßen entfernt waren. Unabhängig davon, ob dies als Gewöhnung zu werten ist, zeigt sich, dass der Bruterfolg (ausgeflogene Jungvögel pro Brutpaar) an lauten Straßen entfernungsabhängig ist: Bruten in Entfernungen von weniger als 100 m zu lauten Straßen hatten einen deutlich niedrigen Bruterfolg als weiter entfernte. An leisen Straßen hatten die straßennahen Bruten dagegen einen höheren Bruterfolg als weiter entfernte, was auf ein erhöhtes Nahrungsangebot (Randlinieneffekt) an Straßen zurückgeführt wird.\nIn einer weiteren experimentellen Studie3) wurde erstmals nachgewiesen, dass die Siedlungsdichte von rastenden Zugvögeln durch künstlich erzeugten Verkehrslärm in einer Naturlandschaft ohne Straßen signifikant reduziert wurde. Im Südwesten von Idaho wurde an einem Bergkamm mit Nadelbäumen und Schlehengebüsch ein Transekt von 0,5 km Länge phasenweise mit Verkehrslärm aus Lautsprechern beschallt, die in Abständen von 30 m aufgestellt worden waren. Der Verkehrslärm war vorher an 12 Autos im Glacier National Park aufgenommen, vervielfältigt und auf eine Lautstärke von 55-60 db(A) eingestellt worden, bei dem in früheren Studien eine Abnahme der Siedlungsdichte von Vögeln an Straßen festgestellt worden war. Es wechselten vom 19. August bis zum 9. Oktober an der „Phantomstraße“ jeweils vier Tagesphasen mit bzw. ohne Verkehrslärm ab. Gleichzeitig wurden standardisierte Punktstopp-Zählungen (50 m-Entfernungsradius) aller stationären Vögel an jeweils drei Zählpunkten an der Phantomstraße und in einem einige Hundert Meter entfernten Referenzgebiet im gleichen Habitat durchgeführt, wo der natürliche Hintergrund-Geräuschpegel nur 41 db(A) betrug. Wenn die Erfassung in der verkehrsbeschallten Periode durchgeführt wurde, wurden die Lautsprecher in Nähe des jeweiligen Zählpunktes ausgeschaltet, um die akustische Erfassungseffektivität der beiden Beobachter nicht zu beeinträchtigen. Es zeigte sich, dass die Siedlungsdichte insgesamt durch den experimentellen Verkehrslärm um rund ein Viertel reduziert war. Von den 22 näher untersuchten Arten zeigten 13 eine signifikante Bestandsabnahme mit der Zunahme des simulierten Straßenlärmpegels, acht Arten zeigten sich indifferent und nur eine Art zeigte einen positiven Effekt des Verkehrslärms. Mit diesem Experiment wurde erstmals bewiesen, dass Verkehrslärm unabhängig von optischen, olfaktorischen Effekten oder Kollisionsmortalität die Siedlungsdichte von Vögeln vermindern kann. In diesem Fall handelte es sich um rastende Zugvögel, die wenig akustisch kommunizieren. Von daher ist der Wirkmechanismus wahrscheinlich ein anderer als die lärmbedingte Maskierung der innerartlichen akustischen Kommunikation, der wahrscheinlich in der Brutzeit eine größere negative Rolle zukommt. Diskutiert wird von den Autoren der Aspekt, dass der Verkehrslärm die Feindwahrnehmung beeinträchtigen und das Wachsamkeitsverhalten auf Kosten der Nahrungsaufnahme erhöhen könnte. Sollten die Ergebnisse sich in weiteren Experimenten bestätigen, sehen die Autoren im anthropogenen Lärm ein erhebliches Naturschutz-Problem, denn 83% der Landfläche der USA liegt weniger als 1 km von der nächsten Straße entfernt. Für eine gefährdete Zwergsängerart, die nach ihren Befunden das ansonsten günstige Rasthabitat unter simulierten Verkehrslärm komplett mied, könnte deshalb der Rastlebensraum schon jetzt erheblich durch Verkehrslärm eingeschränkt sein.\nFRANCIS CD & BARBER JR 2013: A framework for understanding noise impacts on wildlife: an urgent conservation priority. Frontiers in Ecology and the Environment 11: 305-313\nHAYWARD LS, BOWLES AE, HA JC & WASSER SK 2011:Impacts of acute and long-term vehicle exposure on physiology and reproductive success of the northern spotted owl. Ecosphere 2: article 65\nMCCLURE CJW, WARE HE, CARLISLE J, KALTENECKER G & BARBER JR 2013: An experimental investigation into the effects of traffic noise on distributions of birds: avoiding the phantom road. Proceedings Royal Society B 280 (no. 1773): 20132290


Tote Hunde bellen nicht  - 12,99 € - www.MOLUNA.de - Entdecken - Einkaufen - Erleben\nHome :: Buch :: Tote Hunde bellen nicht\nTote Hunde bellen nicht\nvon Bernard, Carine\nKatja Maus ermittelt\nKrimi Neuerscheinung 2019\nKrimi deutsche Autoren\nFrau Dr. Maus ermittelt weiter! Ein neuer spannender Regio-Krimi von Carine Bernard.\nMitten im Wald stößt Tierärztin Katja Maus auf einen Toten, der scheinbar bei einem Fahrradunfall ums Leben kam. Kurz darauf ist auch seine Identität geklärt: Es handelt sich um den Nachbarn von Katjas Freundin Angela, den erfolgreichen Buchautor Christopher Witte. Sein kürzlich erschienener Roman über die Geschichte einer Ratinger Unternehmerfamilie führte zum Streit mit den Nachfahren, und Katja befürchtet, dass hinter seinem Unfalltod mehr steckt, als es den Anschein hat.\nUnd tatsächlich: Polizist Blum - Katjas Freund - nimmt die Ermittlungen auf. Sein Hund Pitter entdeckt Hinweise, die auf ein Verbrechen deuten, und Katjas Ahnung bestätigt sich: Die Spur führt zu Wittes letztem Buch. Doch sie muss "Die Herren von Cromford" bis zum Ende lesen, ehe sie alle Zusammenhänge erkennt ...\nCarine Bernard wurde 1964 in Niederösterreich geboren und lebt mit ihrem Mann in der Nähe von Düsseldorf. Sie hat ein Faible für Frankreich und erkundet Land und Leute am liebsten entlang kleiner Nebenstraßen mit dem Campingbus. Die Provence mit ihren malerischen Dörfern und der vorzüglichen Küche ist dabei schon seit Jahren ihr liebstes Ziel.\nUnd tatsächlich: Polizist Blum - Katjas Freund - nimmt die Ermittlungen auf. Sein Hund Pitter entdeckt Hinweise, die auf ein Verbrechen deuten, und Katjas Ahnung bestätigt sich: Die Spur führt zu Wittes letztem Buch. Doch sie muss »Die Herren von Cromford« bis zum Ende lesen, ehe sie alle Zusammenhänge erkennt ...