Douglas CEO Tina Müller und Group CDO Vanessa Stützle | Kassenzone\nvon Alexander Graf · 29. April 2021\nVor genau 100 Folgen waren Tina Müller und Vanessa Stützle bereits zu Gast im Podcast um über ihre Plattformstrategie zu reden. Nur 100 Folgen, bzw. 680 Tage später sind sie bereits eine Plattform und haben in den letzten 12 Monaten eine Mrd. Euro online Umsatz gemacht. Wir reden über die Marktplatzstrategie, Live Shopping, die Filialstrategie und vieles mehr. Aus Onlinesicht eine klare Erfolgsgeschichte die sicher auch in den nächsten Jahren für viel Furore sorgen wird. Douglas wird aus meiner Sicht für die nächste Zeit eines der zentralen Beispiel sein/werden, um erfolgreiche Transformationen vom “alten” Händler hin zur Plattform zu beschreiben. Bis dato gibt es dazu in Deutschland nur sehr wenige Erfolgsgeschichten. Mit Ausnahmen wurde Otto in der letzten Dekade diese Rolle zugeschrieben und in Teilen auch Tengelmann, aber die Geschwindigkeit in der sich Douglas, trotz miserablen technischen und organisatorischen Voraussetzungen, in den letzten beiden Jahren gewandelt hat, ist beeindruckend.\nKassenzone | Handel, Plattformen & Transformation · K#333 Douglas CEO Tina Müller und Group CDO Vanessa Stützle\nBeauty online mit Tina Müller (CEO) und Vanessa Stützle (CDO) bei Douglas\nGenau hundert Folgen ist es her, dass Tina und Vanessa Alex zur Digitalstrategie des Dufthändlers Douglas Rede und Antwort standen. Schon damals, gute neun Monate vor Corona, traf Tina folgende, nun im Rückblick fast prophetisch erscheinende Aussage: „Man kann das nicht wegdiskutieren: (es ist) ein deutlicher Frequenzrückgang zu spüren (…). So gestalten wir das Filialennetz gerade neu und überlegen uns, wie viele wir wirklich brauchen – und wo.“ Auch Thema schon damals: Die Douglas-Plattformstrategie. Nun – nach der großflächigen Schließung des Einzelhandels und dem raschem Wachstum auf Douglas.de kann Tina selbstbewusst verkünden: Für neue Marken „braucht es die power einer Plattform wie Douglas.“ Maßgeblich an diesem Erfolg beteiligt ist ihre Kollegin Vanessa Stützle: Vor hundert Folgen war sie noch „Leiterin E-Commece/Omnichannel“; jetzt ist sie in die Geschäftsführung aufgestiegen und verantwortet dort als CDO E-Commerce und das Loyalty-Programm.\n„Für uns ist die App-Push der absolut beste Kommunikationskanal.“\nAlex: Fangen wir mit einem Rückblick auf das Geschäftsjahr 2020 an, für das ihr neulich die Zahlen bekanntgegeben habt: Was waren die Herausforderungen – und was hat Douglas daraus gelernt?\nTina: Als wir vor zwei Jahren den ersten Podcast aufgenommen haben, haben wir uns noch persönlich getroffen. Seitdem ist viel passiert – vor allem das, was wir in deinem Podcast auch angekündigt haben. Nämlich eine (ich sage das mal so:) aggressive Digitalisierung mit sehr hohen Wachstum im E-Commerce und einen Ausbau des Loyalty-Programms sowie die Einführung des Marktplatzes und eine große Sortimentserweiterung auf 130.000 SKUs. Das ist eine unglaublich schnelle, intensive und erfolgreiche Reise gewesen.\nAls Omnichannel-Player haben wir nichtsdestotrotz unter Corona gelitten. Unsere Geschäfte in Deutschland sind nach wie vor geschlossen; in anderen Ländern haben sie ja zum Glück wieder aufgemacht. Frankreich, unser zweitgrößter Markt, war November im Lockdown, was aber – Gott sei Dank – wieder vor Weihnachten vorbei war. Ein gemischtes Jahr also, in dem das stationäre Geschäft litt, was aber das stark wachsende Online-Geschäft zu einem großen Teil kompensieren konnte.\nLetzten Sommer passten wir unsere Strategie erneut an – von #forwardbeauty zu #forwardbeauty.digitalfirst, um nochmal stärker zu betonen, dass wir das Gesamtgeschäft digitalisieren. Wir bringen das stationäre Geschäft ebenfalls auf die digitale Plattform und verbinden es mit dem E-Commerce-Geschäft durch Click-&-Collect sowie Ship-from-Store. Da gehen wir später bestimmt noch einmal darauf ein.\nFazit: Wir haben uns gut durch ein schwieriges Jahr gehangelt – mit einer sehr erfolgreichen weiteren Digitalisierung.\nVanessa: Lass mich das mit Zahlen unterlegen: Wir haben die Milliarde im E-Commerce geknackt – durch Corona viel schneller, als wir uns das gedacht haben. Gegenüber dem Vorjahr sind wir ja um 60% gewachsen und hatten überproportional viele Neukunden. Über unsere Plattformstrategie, die du ja auch ein Stück weit mitgeprägt hast, haben wir nicht nur geredet, sondern sind mit unserer Plattform in drei Ländern – Deutschland, Österreich und Frankreich – an der Start gegangen. In den nächsten zwölf Monaten wollen wir unsere restlichen Kernländer auf die Marktplatz bringen. Da hat man nicht nur schön die Direkt-, sondern auch die Indirektverkäufe sowie mehr Traffic. Davon sind wir übrigens positiv überrascht worden.\n(Alex hat auch paar Zahlen parat: Douglas weise für 2020 einen Gesamtumsatz von 3,2 Milliarden Euro, davon mache E-Commerce rund 1 Milliarde. Er rechnet zurück: 2019 muss Douglas bereits rund 15% des Umsatzes online gemacht haben, was sich in der Krise bezahlt mache insofern, als Unternehmen seiner Meinung nach schon so eine infrastrukturelle Basis im E-Commerce brauchten, um 2020 schnell genug skalieren zu können.)\nAlex: In der Krise haben viele Händler wegen Kapazitätsbegrenzungen nicht schnell genug wachsen können. Ihr habt mehrere Millionen pro Tag geschafft! Da muss man das eine oder andere Paket mehr aus dem Lager schaffen…\nVanessa: Wir machen ja seit drei Jahren bereits intensiv E-Commerce. So wussten wir zwar nicht, dass Corona kommt, hatten uns aber auf starkes Wachstum eingestellt. Dann war es aber doch noch überraschend. In zwei Lägern kamen wir der Nachfrage zeitweise gar nicht hinterher. Zum Weihnachtsgeschäft hatten wir die Standorte dann so ausgeweitet bekommen, dass wir allen Kunden pünktlich ihre Weihnachtsgeschenke ausliefern konnten. Hier hat uns übrigens auch der Marktplatz geholfen, weil unsere Partner hier teilweise ihrerseits das Fullfilment übernommen haben. Auch von Vorteil: Wir hatten unsere Stores darauf gezogen und konnten Ship-from-Store anbieten. Das alles hat uns das enorme Wachstum ermöglicht.\nDazu hatten wir ja – wie im letzten Podcast besprochen – unsere Tech-Plattform gewechselt und haben sie erfolgreich ausgerollt.\nAlex: Ihr wart auf einem Hybris/SAP-Stack und habt selber neu gebaut, oder?\nVanessa: Ja, wir sind von einem uralten Hybris-Stack, der im Jahr bevor ich zu Douglas gekommen bin am Black-Friday ständig zusammenbrach… Da habe ich aber ein super Team vorgefunden, das das schnell stabilisiert bekam. Parallel haben wir dann mit eigenen Entwicklern und Implementierungspartnern wieder auf Hybris neu gebaut, mit dem Ergebnis, dass wir nicht bloß einen Online-Shop, sondern ein gesamtes Ökosystem mit einem komplett neuen Loyalty-System, einer fast-nativen App und sämtlichen Marktplatzfunktionen kreiert haben. Das liegt alles in der Cloud und ist sehr stark skalierbar. Sonst hätten wir die Last, die auch noch Januar und Februar auf den Shop kam, vermutlich nicht bewältigt bekommen.\n(Alex erfragt Details dazu, wie genau die Filialen in den Marktplatz eingebunden wurden. Vanessa erklärt, wie genau Ship-from-Store und Click-&-Collect funktionieren. Auch andere Einzelhändler sind auch auf dem Douglas-Marktplatz zu finden sowie Marken und Industriepartner. In Deutschland seien gerade rund 90 Partner live, wodurch die Sortimentsvergrößerung auf 130.000 SKUs stattgefunden habe. Das sei für Amazon-Maßstäbe nicht viel, aber doppelt so breit wie das Sortiment des zweitgrößten Beauty-Händlers. Douglas habe dadurch ein Vorsprung, der schwierig aufzuholen sein werde, so Vanessa. Man nehme mittlerweile Produkte aus angrenzenden Sortimenten wie Schmuck auf die Plattform und arbeite eng mit Google zusammen, um zu verstehen, was in der Kategorie Beauty gesucht wird. Die hohen Warenkörbe, ergänzt Tina, machten die Douglas-Kunden wiederum für andere Händler von hochpreisigen Waren wie Schmuck attraktiv. Vanessa: „Wir machen mit beiden Sachen unsere Kunden schöner!“ Tina: „Einer unserer neuen purposes lautet ja auch: ‚We make life more beautiful.‘“)\nAlex: Ich höre in eurem Plattform-Erfolg das Drehen des Amazon-Flywheel! Also: größeres Angebot führt zu höherer Kundenzufriedenheit führt zu stärkerer Kundentreue, was dazu führt, dass andere Partner auch auf der Plattform mitmachen wollen – was wiederum zu einem noch größerem Angebot führt usw.\nTina: Ja, aber das müssen wir gut kuratieren – wie Vanessa das vom Anfang an gemacht hat. Hier kann nicht jeder beliebig auf die Plattform kommen, sondern das Angebot muss auch zur Markenpositionierung und Premiumeigenschaft von Douglas passen. Es gibt also Grenzen, die wir auch ernst nehmen.\nVanessa: Deshalb arbeiten wir ja so eng mit Google zusammen, um rauszufinden, was Kunden bei uns suchen, anstatt einfach alles draufzuschalten auf die Plattform. Wir sind ein geschlossener Marktplatz und entscheiden, wer dazukommt. Auch so führt der Plattform-Ansatz zu mehr Traffic, den man monetarisieren kann. Wir sind ja dadurch zu einer sehr erfolgreichen personalisierten Medien-Agentur geworden. Dem Plattform-Gedanken sind also keine Grenzen gesetzt – und da kommen immer wieder neue Dinge dazu.\n(Alex erfragt näherer Details zu den Möglichkeiten für gezielte Werbung – etwa aus Sicht eines Parfümherstellers. Douglas biete, erklärt Vanessa, On-Site-Banner sowie Social-Media-Anzeigen über DMP basierend auf der Auswertung von verifizierten Kundendaten. Alex lobt: Douglas sei vom Plattform-Konzept zur funktionierenden Umsetzung schneller unterwegs, als manch anderer Marktteilnehmer. Vanessa nimmt die Blumen an – und reicht die an ihr Team weiter.)\nAlex: Tina, im ersten Podcast stellte ich dir die Frage, was genau euer USP ist. Deine Antwort lautete wie folgt: „Unser USP ist: Egal warum, wann und wo ich darüber nachdenke, ein Schönheitsprodukt zu kaufen, kann ich es in dem Moment bei Douglas erwerben. Fällt es mir in der Fußgängerzone ein, gehe ich zu Douglas rein. Fällt es mir nachts um drei ein, kaufe ich es online. Dabei kann ich mir das in die Filiale schicken lassen und es dann abholen, wenn ich nicht so oft zu Hause bin und schlecht Pakete im Empfang nehmen kann. Umgekehrt kann ich es von der Filiale aus nach Hause schicken lassen. Dieses 360-Grad-Omnichannel ist unser USP – und wird es auch bleiben!“ Ist das noch so?\nTina: Das ist noch genau so. Und in all dem, was ich da gesagt habe, sind wir noch besser geworden. Natürlich sind wir im Online riesig gewachsen. Aber ein Punkt, in dem wir einen Riesenschritt nach vorne gemacht haben, ist beim Content. Denn ich bin – Das kann Vanessa bestätigen – immer sehr dafür, den Kunden zu inspirieren. In unseren Newslettern wollen wir also unsere Kundinnen wie eine Frauenzeitschrift begleiten, um sie dann in einer sehr organischen, personalisierten Art und Weise zu den Produkten führen, die wir anbieten. Je spannender die Inhalte, desto höher die Konvertierungsrate: Davon bin ich überzeugt.\nWir sind ein hervorragender Omnichannel-Händler und wollen es auch bleiben. Auch deswegen sind wir den Sortimentsausbau angegangen – Das Sortiment wird sich übrigens seit dem letzten Podcast dramatisch erweitert haben, zum Beispiel um Trend- und Nischenmarken, die wir reingenommen haben.\n(Alex stellt eine Frage von der Personalchefin bei Spryker Elise Müller, inwieweit der wachsende Wunsch nach organischem, veganem, tierfreundlichen Produkten mit einem starken Sortimentsausbau verträgt. Dafür, antwortet Tina, habe Douglas ein neues Label „clean beauty“ kreiiert. Da das Interesse daran steigt, sei das zum Schwerpunkt geworden.)\nAlex: Im Beauty-Markt gibt es mittlerweile zwei andere Player, die Richtung Milliarde unterwegs sind – nämlich Flaconi und Notino. Eine Gefahr für euch?\nTina: Beide sind Pure-Player. Da haben wir schon dadurch eine andere USP, dass wir beide Kanäle – stationär sowie digital – anbieten. Darüber hinaus befinden wir uns auf einem anderen qualitativen Niveau. Ich habe ja vorhin so Sachen wie Kuratierung, Personalisierung, Kundenkarte (44 Millionen beauty-card-Inhaber!) sowie die Art und Weise, wie wir Inhalte aufbereiten. Wir sind ja mehr als eine reine Abverkaufsplattform.\nDas sieht man unter anderem an einem neuen Format, das wir erfolgreich während der Pandemie rausgebracht haben: Douglas Live. Das Konzept live shopping kommt aus China und wurde von unserem Team schnell adaptiert. Es handelt sich um eine tolle Möglichkeit, Inhalte und Produkt zu kombinieren, mit Influencerinnen zusammenzuarbeiten, Marken-Testimonials einzuschalten usw. Große Formate, hohe Konversion – und es unterstreicht unseren Anspruch, als marktführende Innovatoren voranzugehen.\n(Ob Live-Shopping nicht einfach nur „QVC online“ sei, fragt Alex bewusst provokant, um mehr zum Konzept zu erfahren. Vanessa gibt Auskunft. Die Idee entstand während der ersten Beschränkungen im März 2020: Wie könne Douglas seinen Kundinnen Unterhaltung anbieten? Da wurden die Mitarbeiter vor die Kamera geholt, um bei einer Übertragung in der App und auf der Webseite für diese Zeit so essenzielle Fragen zu beantworten wie: Wie färbe und schneide ich mir selbst die Haare? Daraus sei ein ständiges Format gewachsen, das sich vorwiegend an jüngere Kundinnen ausrichte. Die Interaktion mit der Moderatorin führe zu einer hohen Konversionsrate. Tina: „Die besten Moderatorinnen sind übrigens die eigenen Mitarbeiterinnen!“\nDer Vergleich zu normalem TV-Home-Shopping – Douglas kooperiere hier mit HSE – sei zudem spannend. Nicht zuletzt deswegen, weil sich die Zielgruppen zwischen HSE und Douglas Live kaum überschnitten, befruchteten sich die Formate gegenseitig. Auf Nachfrage von Alex sagt Tina, dass die über die eigenen Sendungen ausgelösten Umsätze teilweise schon mit den von TV-Home-Shopping-Formaten vergleichbar seien. Dabei stehe der Verkauf bei Douglas Live gar nicht so sehr im Mittelpunkt, betont Vanessa: niedrige Produktionskosten, Fokus auf Authentizität und teilweise Nischenthemen für ausgewählte Zielgruppen (Zuschauerzahlen immerhin vierstellig) – zu denen Alex mit seiner Devise „Haut, Haare, Haus: Alles muss aus einer Tube kommen!“ eher nicht gehört.)\nAlex: Das Nutzer- und Kaufverhalten hierzulande ist schon anders als etwa in China. Inwiefern sind solche Live-Shopping-Konzepte in Europa anwendbar?\nTina: Deswegen sind Vanessa und ich vor zwei Jahren extra nach China gefahren. Ich finde, da kann man sehr viel lernen. Vieles kommt nämlich erst jetzt nach Europa und da sollte man sich „best of“ rausziehen. Kulturell passt zwar längst nicht alles in den europäischen Markt. In Italien hat unsere Content-Produktion aber gut funktioniert. Man lernt, wäscht und feilt immer weiter am Konzept. Ich bin mir sicher, das werden andere kopieren. Allerdings ist es aufwendig, solche Formate zu produzieren beziehungsweise man hat erst einmal eine Lernkurve.\nAlex: Und da seid ihr vorne daran. Gestern habe ich mich auf Clubhouse mit Leuten darüber unterhalten, warum der Hype um das Konzept so abnimmt. Unser Ergebnis: Es hapert an der Kuratierung. Für die User ist es schwierig, relevante Inhalte rechtzeitig zu finden. Ihr habt aber schon über das Treueprogramm die Möglichkeit, Userinnen auf für sie potenziell interessante Sendungen aufmerksam zu machen. Euren Content kann man also gewiss nachbauen, aber die Relevanzerzeugung nicht so schnell…\nVanessa: Wir haben ja ein Ökosystem aus Loyalty-Programm und Online-Shop gebaut. Es war uns wichtig, dass da alle Datenströme nahtlos verschweißt sind. Das war die größte Herausforderung – und das Ergebnis setzen wir jetzt ein. Je mehr Kunden wir in der App haben, desto schneller können wir sie identifizieren und persönlicher mit ihnen kommunizieren – vor allem über die App-Push, die für uns der absolut beste Kommunikationskanal ist.\n(Alex fragt, wie es mit anderen digitalen Kontaktmöglichkeiten aussieht: Ist Douglas schon so weit, Kunden auch über so diverse Kanäle wie WhatsApp, Signal oder die gute alte SMS zu erreichen? Technisch möglich sei vieles, so Tina, aber es gebe zwischen Ländern Kulturunterschiede. In Deutschland komme man mit SMS nicht weit. Der Fokus liege aber überall eindeutig auf der App, da man hier gut Bild und Ton mit direkten Links zu den Produkten kombinieren könne.\nTina verweist ebenfalls auf das Douglas-Magazin: Auflage 1,8 Millionen und von den Kundinnen gern gelesen. Ob sich Tina und Vanessa nicht manchmal stritten, fragt Alex, da Tina upper-funnel-Marken-Content sehr wichtig finde und Vanessa eher auf lower-funnel-Konvertierung zum Abverkauf zu achten habe. Die Meinungsdifferenzen, die es an der einen oder anderen Stelle diesbezüglich durchaus gebe, seien produktiv, so Tina, denn dadurch gelange man zur Balance. Vanessa stimmt ein – und unterstreicht, wie wichtig auch sie gute Inhalte findet. Deswegen werde auch in diesem Jahr eine groß angelegte Kampagne zu den 111 Jahren Douglas nicht fehlen, fügt Tina hinzu.)\nAlex: Im ersten Podcast fragte ich nach eurem Eigenmarkenanteil. Tina, du hast folgendermaßen geantwortet: „Vorteil von Eigenmarken sind zum einen die höhere Marge und zum anderen das Entkommen aus der Preisspirale. So haben wir gerade zwei neue Eigenmarken eingeführt: Produkte von ihnen befinden sich schon unter den Top-Ten im jeweiligen Segment. Wir haben ja auch ein neues Extra-Team für die Markenbildung zusammengestellt.“\nPassend dazu hast du jetzt im Frühjahr im Doppel-Interview mit Alexander Birken von Otto folgendes gesagt: „Es gibt einen Weg raus aus dem Dilemma: Exklusivmarken und Eigenmarken. Marken wie Kylie Jenner findet man bei keinem anderen Wettbewerber. Wir haben die Douglas Collection, eine Premium-Einstiegsmarke, die macht alleine 200 Millionen Euro Umsatz im Jahr.“ Was hat sich also bei euch im Bereich getan? Steigt der Anteil? Vergrößert sich euer Team?\nTina: Wir haben einen Marken-Inkubator gegründet und die dafür entsprechenden Leute geholt. Denn man braucht Menschen, die mit Markenaufbau Erfahrung haben. Unser Team ist auch größer geworden – haben wir doch jetzt vier Eigenmarken. Hierbei konzentrieren wir uns auf Gesichtspflege, da es das Segment ist, das gerade am Stärksten wächst. Auch im Bereich „beauty food“ – also Nahrungsergänzungsmittel – haben wir Eigenmarken eingeführt. Und wie vorhin erwähnt haben wir eine vegane Marke für „clean beauty“.\nDabei besteht der größte Unterschied zur cross-category Douglas-Kollektion darin, dass diese Marken im Premiumsegment angesiedelt sind – so etwa die Gesichtscreme von Dr. Susanne von Schmiedeberg, die bei 89 Euro liegt. Zudem steht Douglas als Dachmarke nicht auf der Packung. Wir haben eigens eine Gesellschaft namens „ultimate skin aesthetics“ gegründet. Im Premiumbereich muss man nämlich etwas anders spielen.\n(Die Marken seien auch sehr erfolgreich, so Tina weiter, derzeit vorwiegend stationär, da es etwa bei Gesichtspflege einen hohen Beratungsaufwand gebe und neue Marken erst einmal erklärungsbedürftig sind. Im zweiten Schritt bei Douglas online müssten die Marken dann wie andere sich beweisen. Allerdings kriegten sie einen kleinen Anschub. Denn im Schnitt, lässt Tina eine Zahl fallen, seien Eigenmarken 10% margenträchtiger als Handelsware. Insgesamt mache Douglas übrigens rund 15% des Umsatzes bereits mit Eigenmarken. Der Lackmustest des echten Erfolgs für Alex: Wenn die Eigenmarken sogar noch außerhalb des eigenen Vertriebskorsetts für sich stehen könnten. Das täten sich auch, antwortet Tina: Kleinere Parfümerieketten hätten bereits angefragt. Nur derzeit sei Douglas hier etwas zögerlich, werde aber demnächst Kooperationen außerhalb des Parfümeriehandels eingehen.)\nAlex: Die L’Oréals, Givenchies und Diors dieser Welt werden sich bereits Gedanken dazu machen, wie sie Douglas umgehen und direkt mit ihren Kunden in Kontakt treten können. Sagen wir mal, ihr habt eine Sitzung mit dem Markenteam von LVMH: Was würdet ihr ihnen empfehlen?\nVanessa: Generell würde ich Marken empfehlen, ihren Shop möglichst gut zu machen und neben den Volumina, die sie direkt an unseren Einkauf abgeben, zusätzlich bei uns auf den Marktplatz zu gehen. Darüber bekommen sie nämlich ebenfalls einen direct-to-consumer-Zugang. Spezifisch zu LVMH: Wie ich das mitbekomme, sind sie mit eigenen Online-Shops bereits sehr gut unterwegs. Nichtsdestotrotz glaube ich, dass es immer ein Nebeneinander geben wird: echte Markenfans werden im Markenshop direkt einkaufen, während andere Kunden einen one-stop-shopping-Ansatz verfolgen. Wenn letztere die größte Beauty-Auswahl in Europa suchen, dann werden sie zu uns kommen. Die Marken werden ihnen folgen und zwei Kanäle bedienen.\nTina: Der Kunde sucht auch eine neutrale Beratung – und traut der Beratung des Händlers eher, als nur der Stimme einer einzelnen Marke. Deswegen investieren wie so viel in die Kuratierung und Beratung, denn wir sind eine neutrale Beauty-Authorität\nAlex: Ich denke hier an TheHutGroup: Wäre es nicht für euch ein interessantes Modell, den Marken auch im online-shop-as-a-service-Verfahren den Online-Handel abzunehmen?\nVanessa: Was wir jetzt schon machen: Wir arbeiten sehr eng mit unseren Partnern zusammen und bieten ihnen sehr viel Einsicht – etwa in die Verkaufsdaten und zu Promotions. Schon jetzt bekommen sie von uns Cockpits gebaut und daher können wir uns vorstellen – etwas weiter in die Zukunft gesponnen – für sie auch ihre Online-Shops zu betreiben.\nAlex: Derzeit habt ihr eine Kooperation mit der Influencerin Kylie Jenner. Derzeit ergibt das für beide Parteien Sinn, weil sie bislang für ihre Parfüms den Zugang zum stationären Handel brauchte, den sie als Influencerin nicht hat. Jetzt, da der Online-Anteil in dieser Produkt-Kategorie steigt, stellt sich nach vorne raus die Frage, ab wann sie über einen eigenen Webshop direkt an ihre Kundinnen verkauft und euch nicht mehr braucht, oder…?\nTina: Direkt verkaufen tut sie auch schon. Wobei Kylie Jenner für mich keine klassische Influencerin ist – ich würde sie schon eher als Unternehmerin bezeichnen. Es steckt nämlich hinter ihrer Marke ein ganzes Unternehmen. Sie konzipiert die Marke und die Produkte, sie koordiniert die Herstellung. Das ist mehr als eine Influencerin, die halt einen Promotions-Vertrag mit einer Marke hat.\nZurück zur Frage: Wenn man international denkt, brauchte sie allerdings für die Einstieg in Europa einen großen Partner, um hier Traffic für ihre Marke zu erzeugen. Das kommt nämlich nicht von alleine – und nicht allein über ihren Instagram-Account, selbst wenn sie da Millionen erreicht! Das heißt nämlich noch lange nicht, dass die in ihren Markenshop loslaufen und Geld ausgeben. Für solche Gründermarken ist der Traffic, den wir erzeugen können, essenziell: Gerade aus USA nach Europa sind wir für den ersten Schritt unabdingbar. Wir reden hier ja auch über richtigen Umsatz – nicht, dass wir mal eine Million zusammen machen wollen! Mit dem Launch war es ja das Ziel, die Marke unter den Top-Ten-Gesichtspflegemarken zu platzieren. Da braucht es die power einer Plattform wie Douglas.\nAlex: Von der Plattform zu den Filialen. Wir hatten im ersten Podcast darüber gesprochen, dass ihr das Filialnetz verkleinern wolltet. Jetzt habt ihr unter dem Eindruck der Coronakrise angekündigt, zeitnah 500 Filialen zu schließen…\nTina: … von 2400 in Europa. Das sind Standorte, von denen wir wissen, dass sie heute wenig profitabel sind und nach vorne raus Aussichten haben, diese Rentabilität einzubüßen. Zudem haben wir das gesamte Netz ausgewertet: Liegen Filialen eng nebeneinander – etwa an entgegengesetzten Enden einer Einkaufsmeile oder zwei Filialen in einem größeren Einkaufszentrum – haben wir geschaut, was dann passiert, wenn eine davon zumacht. Wie viel Umsatz wandert in die Nachbarfiliale? Wie viel geht in den Online-Kanal? Darauf basierend haben wir uns gefragt, wie ein Filialnetz der Zukunft aussieht. Aus dieser Analyse heraus haben wir uns entschieden, welche Standorte dieses und nächstes Jahr schließen müssen.\nAlex: So wie ich das verstehe, stehen diese Filialen für 270 Millionen Euro Umsatz. Davon wandern – sagen wir mal – 100 Millionen in Nachbarfilialen, 100 Millionen online und 70 versickern. Aber EBITDA-technisch hat das einen hohen Effekt.\nTina: Ja, rund 100 Millionen Euro.\nAlex: Man könnte es so aus Onliner-Sicht sehen: Wenn Vanessa eine Liste von Projekten macht, wie ihr eure Plattform-Strategie umsetzt und Marken helft usw. – für acht der zehn wichtigsten Projekte braucht ihr keine Filialen; acht dieser Projekte werden die Filialen aber verlangsamen, weil deren Interessen berücksichtigt werden müssen…\nVanessa: So viel kann ich sagen: Von den – deutlich mehr als 10! – Projekten, die für uns anstehen, ist mehr als die Hälfte mit den Filialen verbunden. Denn die Filialen unterstützen auch das Online-Geschäft. Dort vor allem werden CRM-Kunden rekrutiert: Die Filialen sind ja eine Rekrutierungsmaschine! Es wird auch sehr viel aus den Filialen online bestellt. Zudem funktioniert Ship-from-Store sehr gut. Insofern gibt es sehr viele Projekte, bei denen das stationäre das Online-Geschäft massiv unterstützt.\nEine Sache, die uns die Pandemie gezeigt hat: Die Menschen wollen physische Erlebnisse! Sei es einkaufen, sei es mit jemanden in der Kaffeeküche reden. Rein digital kann man das nicht schaffen. Und der Blick nach China verrät: Dort sind die Kunden zwar viel weiter in Sachen E-Commerce, wollen aber nach wie vor das stationäre Einkaufserlebnis nicht missen. Insofern glaube ich sehr stark an die Verknüpfung als Schlüssel zu unserem Erfolg.\nTina: Die Rolle der Filiale hat sich bereits geändert – und wird sich noch weiter ändern. Es geht viel mehr in Richtung Erlebnis, Beratung und Behandlung. So haben wir in allen neuen Flagship-Stores, die wir über die letzten zwei Jahre gesprochen haben, sehr viel Fläche für die Behandlung ausgewiesen – fast überdimensioniert. Das wird der Ort des wellbeing sein.\n(In Düsseldorf kooperiere man gar mit der Klinik am Rhein, um erstmals ästhetische Behandlungen anzubieten. Und eins werde sich nicht ändern: Beim Erstkauf eines Kosmetikproduktes – Lippenstift, Düfte usw. – möchte die Kundin sie vorher ausprobiert haben. Filialen, die dazu noch Friseur- oder Behandlungsdienstleistungen anbieten, würden auch in Zukunft eine Berechtigung haben. Nach vorne werde Douglas daher in Metropolen Flaggschiffstandorte und in kleineren Städten Luxusfilialen betreiben, aber kein Abverkaufsnetz von 2400 Läden. Das vorhandene Sortiment werde zudem viel lokaler ausgerichtet sein: Bereits heute sehe Douglas aus Datenanalysen, dass Hamburgerinnen in der Eppendorfer Filiale andere Bedürfnisse als Hamburgerinnen im Elbeeinkaufszentrum haben.\nDie Strategie stößt auf 100% Zustimmung bei Alex. der auf das Konzept von Robert Dahl mit Karls verweist: 5% der Fläche sei Handel, der Rest Erlebnis. Bloß: An einigen Standorten werde die Frequenz stark zurückgehen, da die Läden links und rechts neben Douglas eingehen. Ob die Douglas-Standorte dann noch Kundinnen durch die Tür bekommen? Das sei ein gesamtgesellschaftliches Thema, sagt Tina: Die Zukunft der Innenstädte. Sie werden anders aussehen: mehr Gastronomie, mehr Kultur und mehr Erlebnis. Denn die Lust, Zeit in der Stadtmitte zu verbringen, sei nach wie vor ausgeprägt. Tina wagt die Prognose, dass der typische Stadtkern die Nach-Pandemie-Zeit besser überlebt als das übliche Einkaufszentrum.)\nAlex: Ich möchte euch abschließend Respekt zollen für all das, was in den letzten 680 Tagen seit unserem ersten Gespräch geleistet wurde. Das ist keineswegs selbstverständlich! Und eure Strategie für weiteres Wachstum steht – und ist äußerst realistisch. Auch in der Datenverknüpfung habt ihr euch einen großen Vorsprung erarbeitet. Und mit dem Umbau der Filialen – vielleicht nicht in Kiel, aber in Hamburg an der Alster – legt ihr ein Fundament für den zukünftigen stationären Handel. Bei einem schwierigen Geschäftsjahr habt ihr also trotzdem Erfolge zu vermelden.\nTina: Wir sehen das auch so – und laden dich gern ein, das neue Flaggschiffhaus am Hamburger Jungfernstieg zu besuchen (sobald wir dort wieder aufmachen dürfen…).\nNächster Beitrag Futterhaus Geschäftsführer Kristof Eggerstedt\nVorheriger Beitrag DM CEO Christoph Werner antwortet Tarek Müller, Flo Heinemann, Pip Klöckner und Stefan Wenzel


Business Coaching bzw. Executive Coaching für Ihre Potentialentwicklung\nCoaching ist keine Therapie. Es ist Produktentwicklung, mit Ihnen als Produkt.\nFast Company Tweet\nSpitzenleistung dauerhaft! Das ist mit Business Coaching machbar. Die Herausforderungen an eine moderne Führungskraft sind oft extrem. Die durch Umfragen ermittelten “Wunschlisten” für eine Führungskraft sind schier endlos. Selbst Superman würde sie nicht alle erfüllen können. Einige Eigenschaften sind jedoch entscheidend. Je nach Aufgabe, Situation und individuellem Profil bleiben für uns alle realistische Verbesserungsmöglichkeiten. Unsere eigenen Saboteure behindern oder blockieren uns, die nächste Stufe zu erreichen. Wo wollen Sie weiterkommen?\nAuch die besten brauchen Coaches\nDie Anforderungen an eine Führungskraft sind höher geworden. Die VUCA-Welt erfordert mehr Anpassung, Entscheidungen, Geschwindigkeit. Dies gilt umso mehr für Führungskräfte in internationalen Positionen (siehe auch Global Leader Assessment).\nDie mentalen Modelle und Gewohnheiten von gestern reichen nicht mehr aus, um die Anforderungen von Vorgesetzten, Untergebenen, Kollegen und Kunden zu erfüllen. Und zu Hause warten vielleicht Partner, vielleicht Kinder und Freunde mit ihren Wünschen.\nAls Führungskraft könnten Sie die geforderten Eigenschaften, die neuen Gewohnheiten mit der Zeit selbst entwickeln. Aber das braucht Zeit, geht oft mit Versuch und Irrtum einher. Ein Business Coach ist wie ein Sparringspartner, der Strategien und Lösungen vorschlägt, Sie herausfordert und zur Verantwortung zieht.\nWeltmeister kennen ihren Sport. Sie sind in der Lage, selbst zu trainieren. Sie haben die beste Ausrüstung. Und trotzdem haben sie Trainer und Mentalcoaches. Das macht am Ende den Unterschied aus. Und auch Business Coaching rechnet sich of erstaunlich schnell: höhere Leistung, bessere Teamkommunikation, mehr Umsatz.\nHolen Sie sich ein Angebot, das auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Einfach nur auf eine der beiden Buttons klicken!\n3C – Business Coaching Angebote\nBusiness Coaching kann individuell (120 €/Std. – zur Buchung) erfolgen oder auch in Paketen (s. unten) gebucht werden, was entsprechend günstiger ist.\nZudem richten sich die Offerten von Creating und Consulting speziell auch an Organisationen und Unternehmen. Oft ist der rote Faden von 3C – Coaching (von Idee über Strategieentwicklung zur Implementierung) besonders sinnvoll.\nWeitere Angebote, die Ihnen helfen, Ihre Ziele sowohl strategisch konsequenter auszurichten sowie stringenter zu implementieren, sind:\nIm Ausland nie allein! Fokus, Gelassenheit und Spitzenleistung (10-Std. Paket)\nMarshall Goldsmith Stakeholder Centered Coaching (MGSCC) – no growth, no pay\nMGSCC für Teams (6–12 Monate)\nInterkulturell führen (6-Wochen-Intensivprogramm mit individuellem Coaching)\nMitarbeiter hybrid führen und motivieren (7-Wochen-Coaching-Kurs, 2 Coaches)\nMental fit im Job (6-Wochen-Programm mit Positive Intelligence®)\nWeitere individuelle Angebote gerne auf Anfrage. Einfach einen der beiden Buttons klicken und schon sind wir in Kontakt. Sie erhalten innerhalb von 24 Stunden Antwort.\nSpezielle Business Coaching Angebote\nMitarbeiter hybrid führen und motivieren


ET Februar/März 2020 - Seite 4 - Gemeinsam schwanger - Monatsthreads - Rabeneltern-Forum\nMadenwürmer sind ja echt nicht so doll. Bei uns in der Kita gehen wieder Läuse um.\nDie hatten wir erst vor ein paar Monaten (auch aus der Kita).\nIch war bei der Vorsorge. Kindlein ist gesund, zappelig, wischte sich übers Gesicht, ist nun 9 cm groß und 30 g schwer.\nWir haben die Tendenz zu einem Mädchen aber ich verlasse mich nicht drauf. Das sagte sie letztes Mal auch und es war ein Junge . Ich habe Anfang Oktober den Feinultraschall, ich hoffe dann weiß ich es genau. Mir ist egal ob Junge oder Mädchen, aber ich bin so neugierig.\nEs ist so still hier-wie geht es euch allen?\nhonity wie geht es dir-dein Op-Termin rückt näher, oder?\nWir starten morgen in die 25.Woche.\nKrass wie fix es jetzt plötzlich geht und dann doch nicht so fix wie ich es ,nach zwei Tagesmutterlosen-wochen mit einer etwas unausgelasteten 1,5 jährigen gerne hätte.. irgendwie kommt es mir dieses Mal alles deutlich anstrengender vor.\nUnd dass noch bis Anfang Januar.. hmm..\nAm Montag ist endlich der nächste Vorsorgetermin mit Babygucken...und bäh Zuckerbelastungstest.\nIch werde fleißig getreten und habe das Gefühl jetzt schon ganz schön kugelig zu sein.\nWas macht die Übelkeit oder plagen euch schon andere Dinge?\nHier gerade Mitte der 15. Woche. Ich habe nach wie vor mit Übelkeit zu tun und übergebe mich häufiger. Das nervt und macht mich echt fertig. Außerdem tut der Bauch oft weh, nicht so wie Wehen oder Krämpfe, aber er fühlt sich irgendwie schwer und komisch an. Voll unangenehm. Ich finde es diesmal auch wahnsinnig beschwerlich.\nAußerdem sorgt mich die Situation mit meiner Frauenärztin, die die Vorsorgen an die Hebamme nicht abgeben will, die Hebamme möchte aber mindestens 4 Vorsorgen haben, sonst betreut sie mich nicht außerklinisch. Das ist total doof, weil ich gar nicht weiß, wie ich es lösen soll.\nSonealley - schon 25. Woche - das ist ja wirklich nicht mehr lang. Wahnsinn. Ich drück dir für Montag die Daumen und hätte selbst gern für Dienstag welche, besonders für ein klärendes Gespräch bezüglich Vorsorge...\nIch habe gerade voller Verwunderung diesen Thread gesehen und husche mal schnell rein und wünsche euch alles Gute!\n(Mein geliebtes, süßes, unglaubliches Februar/März-Strang-Baby wird nächstes Jahr dann wohl schon 10 Jahre alt...)\naber klar! Die Daumen sind gedrückt!!\nWarum stellt deine Ärztin sich da denn so quer?\nDas scheint eine Tendenz zu sein hier, zumindest laut Hebamme. Es gäbe nur noch eine FA, die da sehr unkompliziert ist, von der ich aber aus anderen Gründen weggewechselt bin. Sie hätte nichts gegen meine Hebamme, aber letztlich will sie mich dennoch alle 4 Wochen sehen und dann bleibt nur die Untersuchung bei meiner Hebamme doppelt zu mache , die das aber ablehnt. Ich war das letzte Mal von der Art und Weise so überrumpelt (weil ich das erst gar nicht gecheckt habe), dass ich nicht viel entgegensetzen konnte. Aber es stresst mich eben ungemein.\nHabt ihr alle schon ne Hebamme?\nNein, ich möchte auch keine Hebamme.\nAber es wäre auch sowieso utopisch hier eine zu bekommen. Da müsste ich micb wahrscheinlich schon mit Einsetzen des Kinderwunsches anmelden\nBei uns am Krankenhaus arbeiten aber alles freiberufliche Hebammen, und die, die die Geburt bei einem betreut hat, von der bekommt man die Karte und wenn man Hilfe braucht bzw eine Nachsorge wünscht, kommt die wohl auch nach Hause. Finde ich ne ganz gute Lösung.\nHallo ihr Lieben, ich geselle mich hier auch noch gerne dazu, wenn ich darf\nMein ET ist offiziell der 22.02., es wird jedoch aufgrund von Gestose und vorangegangenem HELLPP Syndrom Ende Januar eingeleitet.\nEs wird mein 3. Kind, das erste für meinen Lebensgefährten, Minipli und Frosch sind schon 8 und 10 Jahre alt\nLiebe Grüße an alle die mitkugeln\nSorry fürs reingrätschen. Die beiden sind schon 8 und 10?! Wow\nSommerwind: ja, tatsächlich...und ich bin langsam alt\nIch finde es ja schon irgendwie spannend, einmal als ganz junge Mutter hier gewesen zu sein und jetzt nochmal mit ganzen 10 Jahren mehr\nWie schön ich auch...meine grossen sind 11 und 13 ?\nHallo Shiva , wie schön, dass Du hier bist und herzlichen Glückwunsch auch Dir zur Schwangerschaft!\nDas mit der Gestose und Hellpp Syndrom klingt beunruhigend, aber Du wirkst nicht so, oder doch?\nBei mir wird es auch das dritte Kind und auch das erste mit meinem Lebensgefährten Meine Große ist 10 und mein Kleiner 7.\nStimmt Blumenkind11 der war im September. Ich weiß gar nicht, wie ich mich deshalb fühlen soll. Es war eine klassische Überdiagnose. Ich habe einige Zysten in den Brüsten. Eine sah in der Sono aus, als wäre dort etwas hineingewachsen. Tatsächlich sah das aber nur so aus und es handelte sich um gruppierte Zysten. Was sie mir rausoperiert haben, war wirklich groß und ich bin noch immer nicht ganz beschwerdefrei. Dazu kommt die große Sorge mit dieser Brust jetzt nicht mehr stillen zu können..\nEs ist so still mal wieder bei uns und da wollte ich einmal fragen wie es euch so geht?\nWir starten heute in die 31. Woche und puuh. Ich bin kugelig und es zwickt und zwickt gerade überall.\nZum Glück habe ich in der kommenden Woche meine letzten Arbeitstermine und kann dann dank viel zu viele Mehrstunden schon in einen vorgezogenen Mutterschutz wandern.\nAber ja! Wie geht es euch?\nMein Bauch ist groß und das Kind zappelt rum ohne Ende... Manchmal kann ich nicht mehr schlafen deswegen, das ist schon anstrengend.\nAndererseits freue ich mich.\nBei mir ist aber noch etwas Zeit, ich bin noch in der 28 Woche (glaube ich, das kann ich mir so schlecht merken.\nAußerdem werde ich grade sehr sehr empfindlich was meine Gefühle betrifft und muss mich gut schützen...\nIrgendwie empfinde ich alles ein wenig anstrengender und mich stressen Dinge die ich sonst ganz gut händeln konnte zum anderen treffen mich Verhaltensweisen deutlich mehr bzw. Ich nehme mir so viele Sachen deutlich mehr zu Herzen.\nAch das ist aber schön, dass hier mal wieder was lost ist. Ich hab aus lauter Frust schon immer in den April/Mai-Thread gelesen.\nIhr zwei seid ja schon weit. Hier gerade 21. Woche und damit Halbzeit. Am Mittwoch hab ich den 2. großen Ultraschall und bin ehrlich gesagt nervös - irgendwie vergeht die Nervosität in dieser Schwangerschaft wohl eher nicht. Ich hoffe dann auch auf ein Outing...\nMein Bauch ist für meine Verhältnisse schon ganz schön groß, das bin ich gar nicht gewohnt, freut mich aber etwas.\nAnsonsten geht es mir endlich endlich etwas besser. Ich hab immer noch etwas mit Übelkeit, Rückenschmerzen und Sodbrennen zu tun, ach ja und natürlich fiesen Krämpfen an den Mutterbändern oder so, aber alles deutlich erträglicher und so, dass ich etwas mehr Energie habe, wieder putzen kann und nicht mehr alles an meinem Mann hängen bleibt. Das ist echt gut.\nIch glaub, ich bin auch ganz schön launig und mein armer Mann muss das aushalten.\nHabt ihr alle schon Namen? Für mich steht der Jungenname fest, aber wenn es ein Mädchen wird, hab ich noch gar keine Idee.\nUnd: wollen wir eine ET-Liste machen? Mich würde sehr interessieren, wann jeder Termin hat, irgendwie hab ich den ÜBerblick verloren.\nBei uns war es genau umgekehrt. Der Mädchenname war irgendwie von Anfang an klar. Und dann kam unser sehr deutliches Outing, dass wir einen Jungen bekommen und dann begann die Suche.\nWir arbeiten beide mit Jugendlichen und irgendwie war so gut wie jeder Name vor belastet.. .\nMittlerweile haben wir einen Namen gefunden zu dem wir keinen einzigen Jungen kennen und der trotzdem stimmig und schön ist.\nAch ja. Et ist der 5.1.20.\nWenn es nach mir geht darf er aber ruhig schon eher kommen.\nMeine liebe leicht hellseherische Schwester tippt auf den 28.12.\nWäre mir voll recht .


„Ayurvedische Kuren“ – Wahrgenommene Erfahrungen, Empfindungen und Veränderungen von Patienten\nwährend und nach der Zeit der Kur\nHallo, lieber Herr Singh,\nfalls Sie schon den Gedanken gepflegt haben, ich hätte Sie vergessen, dann wäre dies ein Irrtum. Es haben nur sehr wenige Menschen vor ihnen geschafft, einen solch bleibenden und nachhaltig guten Eindruck zu hinterlassen. Dafür meinen ergebenen Dank.\nAuch wenn ich schon mehrfach den Anlauf genommen habe, Ihnen zu schreiben, war mein Vata doch immer wieder etwas schneller und hat sich wieder mit anderen Dingen beschäftigt. Dennoch habe ich jeden Tag mindestens einmal an Sie gedacht.\nSeit meiner letzten Sitzung habe ich es keinen einzigen Tag versäumt das tägliche Ayurveda-Programm – ohne Wecker aufstehen, Sesamöl für Ohren und Nase, Sonnengruß, Mittagsruhe und abends früh (mit wenigen Ausnahmen) schlafen gehen – mit Freude und Gelassenheit zu absolvieren. Auch meine Ernährungsgewohnheiten haben sich seit der Kur nachhaltig stabilisiert und wesentlich verbessert. Ich weiß jetzt ganz genau, was mir gut tut und was nicht und welche ungesunden irdischen Genüsse ich am nächsten Tag mit gesunder Nahrung kompensieren kann. Mein Gewicht hat sich geringfügig, um 2 kg über Weihnachten und Silvester, auf derzeit 65 kg angehoben – also immer noch im grünen Wohlfühlbereich.\nMeine Gedanken haben sich sehr verändert, meine Intuition ist tiefer geworden und meine Ausstrahlung weiter.\nAuch meine psychischen Tiefststände haben sich nicht mehr so lange bei mir aufgehalten und ich konnte sie besser und schneller verarbeiten.\nEs haben sich Themen und Erlebnisse offenbart, die lange Zeit verdrängt wurden und ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich die Angst davor mehr oder weniger verloren habe. Im Bereich Beruf bin ich derzeit im Aufwärtstrend, auf alle Fälle bin ich mutiger und kämpferischer geworden, was sich auch hoffentlich positiv auf das finanzielle Gebiet ausbreiten wird (dies ist für mich noch ein großes Lernthema), so dass ich bald wieder zu Ihnen kommen kann und wieder himmlische Behandlungen genießen darf.\nWider Erwarten hat die Krankenkasse die Rechnung nicht akzeptiert und bezahlt, ich habe mittlerweile keine Lust mehr, mich noch weiterhin mit dieser Kasse zu ärgern. Ich sehe es inzwischen so, dass ich mir etwas ganz besonders Gutes bei Ihnen gegönnt habe und alles mit meinen Händen erarbeitet und bezahlt habe. Dies hat für mich einen besonders hohen immateriellen Wert. Ich habe mir aber erlaubt, die Krankenkasse nicht mehr weiter zu unterstützten und habe die Mitgliedschaft gekündigt.\nLieber Herr Singh, es war mir ein großes Bedürfnis, Ihnen im Großen und Ganzen von meinen Erfahrungen in den letzten drei Monaten zu berichten. Selbstverständlich hoffe ich auf ein baldiges Wiedersehen.\nIn tiefer Achtung vor Ihnen und Ihrem göttlichen Tun, verbleibe ich mit herzlichen Grüßen und Umarmung,\nHallo. Mein Name ist Lisa und ich bin 13 Jahre alt. In meinem jungen Leben habe ich schon sehr viel mitgemacht. Von Lungenentzündung bis zu einem durchlöcherten Herzen, hin zu abgebissenen Fußzehen war schon alles mit dabei.\nDoch kein Erlebnis ist so schlimm wie das hier: Als meine Mutter und ich für ein Jahr in die Vereinigten Staaten zogen, war schon vom ersten Tag an Action angesagt. Als wir zum Strand fuhren, um einen friedlichen Einstieg in unser neues Leben zu feiern und ins Wasser gingen, um ein bisschen zu schwimmen, hatte ich schon eine Art mulmiges Gefühl im Magen. Das hatte ich immer, wenn irgendetwas mit mir passierte, da mein Körper sich über die Jahre eine Art Gefahrensensor angeeignet hatte. Ich unterdrückte das mulmige Gefühl in meinem Magen und wagte meinen dritten Schritt ins seichte Wasser. Da wird schon nichts passieren, dachte ich: falsch gedacht.\nBei meinem vierten Schritt merkte ich sofort, dass sich ein Stachel durch mein Fleisch bohrte. Scheinbar mühelos in meinen linken Fuß. Spätestens jetzt war mir bewusst, mit was ich es zu tun hatte, nämlich mit einem Rochen. Da ich bis jetzt noch nicht nach unten gesehen hatte, um zu identifizieren, um was für eine Art Rochen es sich dabei handelte, bemerkte ich umso mehr, wie sich sein tödliches Gift langsam seinen Weg durch mein Blut in mein Gehirn bahnte. Der Schmerz, den ich erlitt war grauenvoll und nahezu unerträglich.\nUm mich jedoch abzulenken, packte mich die Neugier und ich wagte doch einen Blick zu meinem blutenden Fuß. Aber als ich dann nach unten in das so friedlich aussehende Meer blickte, stockte mir der Atem. Ich bereute sofort, dass ich überhaupt auf die Idee gekommen bin, zu wagen, nachzusehen, welcher Rochen es war, denn was ich sah, gab meinem Schmerz und Schreck noch einen Schub. Es hatte vollkommen meine Erwartungen übertroffen. Was unter mir schwamm, war eine graue Platte mit hellblauen Punkten und einem langen Stachel mit einem Gesamtdurchmesser von ungefähr einem Meter, auch bekannt als Blaupunktrochen. Da ich sehr viel über diese Art Rochen gelesen hatte, wusste ich, dass das Gift mich in wenigen Stunden töten konnte und ich musste mir selbst eingestehen, dass es eine ziemlich bescheuerte Idee gewesen war, ins Wasser zu gehen. Zum Glück lenkten mich die engelhaften Bewegungen des Rochens ein wenig von dem Schmerz seines Giftes ab und ich brachte es heraus, einen Schrei auszustoßen. Dieser Schrei war sehr entscheidend, denn meine Eltern, die schon im Wasser waren, hätten ansonsten wahrscheinlich nicht schnell genug her kommen können, um mich zu retten.\nSofort kamen meine Mutter und mein Vater zu mir her geeilt und hievten mich, mit Tränen in den Augen, aus dem Wasser. Völlig in Panik versuchte meine Mutter dann, die Bakterien des Wassers aus meiner Wunde zu saugen. Da mein Kopf höllisch brannte und mein Gehirn sich anfühlte, wie eine Stromleitung auf Feuer, konnte ich nur noch halbwegs vernünftig erklären, was gerade passiert war. Mir wurde schwarz vor Augen, aber mit einem Blick aus dem Augenwinkel konnte ich gerade noch erkennen, wie das Naturwunder schwerelos und unbeschwert und mit scheinbar reinem Gewissen davon glitt und in den blauen Tiefen des Ozeans verschwand. Es wäre ein wundervoller Anblick gewesen, wenn ich nicht gerade schmerzverzerrt und halbtot, versucht hätte, nicht ohnmächtig zu werden. Leider gelang mir dies nicht und während meine Mutter den scheinbar endlosen Steg zum Hotel rannte, um Hilfe zu holen und mein Vater mich ihr hinterher trug, machte mein Kreislauf schlapp und ich war sozusagen weg... .\nAls ich wieder aufwachte, fand ich mich am Waschbecken der Hotellobby wieder und die Schmerzen wurden schlimmer als zuvor. Ich sah, wie um die zwanzig Leute mich angafften und so taten, als ob sie Mitleid hätten und sich leise oberflächliche Sachen wie: „Das arme Kind, können die Eltern nicht besser aufpassen.“ oder „Oh mein Gott!“, zuflüsterten. Während dessen krümmte ich mich vor Schmerzen. Mein Vater versuchte verzweifelt, die Ambulanz zu erreichen und meine Mutter versuchte mich vergeblich zu beruhigen, als ein Mann aus der Masse heraus trat. Er sage, dass man Eiswürfel auf die Wunde drücken sollte. Falsche Antwort. Da ich schon viel über die Behandlung von Rochenstichen wusste, lehnte ich ab. Doch als ich wieder in Ohnmacht viel, ließen sich meine Eltern überzeugen, dass es das Richtige war und um wenigsten etwas zu tun, folgten sie dem Ratschlag des Mannes. Was sie aber nicht wussten war, dass heißes Wasser den Schmerz gelindert hätte, während kaltes Wasser den brennenden Effekt, den das Gift hatte, nur verstärkte.\nWas wir aber alle wussten war, dass es für mich auf keinen Fall Zeit war, zu Sterben und bei diesem Gedanken hörte ich sogar aus der Ohnmacht heraus, das mir vertraute Geräusch des Krankenwagens unter dem Geflüster und den Tränen der Umstehenden. Mir viel ein Stein vom Herzen und meine Hoffnung war wieder geboren. Ich wurde sofort in den orange-rot-weißen Wagen eingeladen und die Fahrt konnte losgehen. Nun fühlte ich mich sicherer als in der Lobby. Doch dann, als ich aufwachte, spürte ich wieder den unaushaltbaren Schmerz in meinem Kopf. Leider hatte das Lachgas bei mir nicht angeschlagen und ich sollte noch länger die Schmerzen des Stichs erleiden. Ich schlief ein. Als ich aufwachte, war ich in unserem Ferienhaus angekommen und ich lag in meinem, mit Kissen überfrachteten Bett. Es ging mir schon viel besser und nach einigen Wochen war das Ereignis schon fast vergessen. Ein Monat war inzwischen vergangen. (…)\nDoch der Albtraum in dem ich steckte, war noch nicht vorbei. Ich fing an, eine Art Zuckung zu bekommen. Ja, so konnte man es nennen – ein Brennen im Kopf, das immer schrecklicher zu werden schien. Tag für Tag, mehr und mehr, … . Ab einem gewissen Punkt der Zuckungen fiel mir alles, was ich gerade in den Händen hielt zu Boden oder ich stolperte und viel hin. Da beschlossen meine Mutter und ich zum Arzt zu gehen. Oder sollte ich eher sagen zu Ärzten? Nach einer langen Wartezeit kam einer von ihnen mit der erschreckenden Diagnose „Epilepsie“ aus dem Besprechungszimmer. Er schlug meiner Mutter starke Medikamente vor, die mir helfen sollten, aber er sagte ihr auch, dass ich nicht wieder gesund werden würde. Sie war am Boden zerstört und aus lauter Verzweiflung rannten wir von einem Arzt zum anderen – doch immer dasselbe. Einen Grund? Sie gaben dem Gift des Rochens die Schuld. Meine Mutter beschloss, nach Deutschland ins Tropeninstitut zu fahren, doch dazu kam es nie.\nNach dem schmerzerfüllten Flug und der Fahrt nach Hause, wartete meine Oma schon auf mich. Sie sah mich, packte mich und setzte mich ins Auto. Ob ich wüsste, wo wir hinfuhren? Keine Ahnung. Ich wusste nur, dass es nur noch besser werden konnte. Ich war während der Fahrt wohl eingeschlafen und als das Auto stoppte und ich die Tür öffnete, ausstieg und die Schnee bedeckte Treppe des Hauses, vor dem wird standen, betrat, las ich auf einem kleinen Schild: Naturheilpraxis Singh. Als sich die Tür dann öffnete und ich die zweite Treppe zur Praxis hinunter trat, hatte ich schon das Gefühl, ein bisschen gesünder zu sein. Nach ungefähr fünf Minuten kam Herr Singh und führte ein aufschlussreiches Gespräch über seine Behandlungsmethoden, fragte, was denn das Problem sei. Er sagte mir auch, wie lange es dauern würde, wieder gesund zu werden, dass die Ernährung ganz wichtig sei und dass Schokolade gut für mich wäre.\nDie Behandlung sollte bis zu zwei Monaten dauern. Schon von der ersten Behandlung an fühlte ich mich besser. Und es wurde von Tag zu Tag angenehmer. Es tat mir gut und ich fing an, meinen Körper wieder zu spüren und Meditation zu lernen. Es stellte sich heraus, dass die Schüttler, die ich hatte, sich aus Stress entwickelt hatten und sie langsam, aber sicher weg gehen würden. Es fiel meiner Mutter und mir ein Stein vom Herzen. Nach ungefähr vier Wochen Kur mit Fango, Ölen, Massagen etc. ging es mir schon sichtlich besser und Herr Singh war mittlerweile schon fast ein Teil der Familie. Ich lernte auch seine Tochter, Mira, kennen. Auch sie wurde von mir schnell ins Herz geschlossen und sie wird immer einen Platz in meinen Gedanken haben.\nWährend der Massagen erzählte Herr Singh mir auch über die zahlreichen indischen Götter und ihre speziellen Bedeutungen, so zum Beispiel, dass der Elefantengott hinten im Nacken sitzt und die Wirbelsäule seinen Rüssel repräsentiert.\nAls die Kur dann beendet und ich geheilt war, gab Herr Singh uns noch einen Ernährungsplan, Rezepte für Naturmedizin und Wissen um unsere Aszendenten für die Zukunft mit. Mir gab er noch etwas ganz Besonderes – eine Kette für alle Fälle. Nicht nach viel aussehen mochte sie, aber wenn man die Geschichte dahinter wusste, dann war sie etwas ganz Besonderes. Ich werde sie in Ehren halten und auf ewig dankbar für das mir gegebene Wunder sein – meine Heilung, der Reichtum an Wissen und die Kette, die ich von ihm bekam.\nDer Abschied viel mir schwer und ich hätte es ohne ihn nie geschafft, auf so angenehme Art und Weise gesund zu werden. Ich kann ihn nur weiter empfehlen und hoffen, dass seine Kraft auch noch weitere Wunder bewirkt, so wie bei mir.\nSo vieles gibt es auszudrücken -\nes erscheint mir, dass ich diese Vielfalt\nnicht vermitteln kann.\nvon Herzen bei Dir bedanken\ndie ich durch Dich und Deine Behandlungen\nalles Liebe im neuen Jahrtausend.\nIhnen zunächst ein herzliches Dankeschön für die Zeit, die ich bei Ihnen verbringen durfte. Ich habe sehr viel mitnehmen können. Immer wieder tauchen in meinem Alltag einzelne Worte oder Sätze auf, die mir Halt geben, die mich auf meinem Weg unterstützen und bestärken.\nSo haben Sie mal gesagt: “Jetzt sind Sie dran”.\nJetzt darf ich an mich denken, an meine Gesundheit, nicht nur an das Wohlbefinden der Kinder oder meines Mannes. Jeder nimmt das mit, was er brauchen kann, jeder hört das heraus, was gerade auf ihn passt. Mir geht es, im Vergleich zu den ganzen letzten Jahren, Jahrzehnten, so gut wie noch nie. Und mit dem anstehenden Weihnachtsfest verspüre ich auch endlich inneren Frieden.\nHabe endlich den Mut gefunden, mich aus der mich so krankmachenden Beziehung zu meinem Mann zu lösen. Vor 4 Wochen habe ich mich getrennt. Gefühlsmäßig durchlebe ich alles: eine große Befreiung, Erleichterung, das Empfinden, eine riesige Last abgelegt zu haben, die schon jahrelang viel zu schwer auf meinen Schultern lastete. Dann kommen wieder Zweifel, ob ich wirklich das Recht dazu habe, so “egoistisch” zu sein. Und ich muss diesen Weg weitergehen, ohne genau zu wissen, wie er weitergeht, wie es sich mit den Kindern organisieren lässt, wie es finanziell für uns aussehen wird.\nSobald ich auch einen Schritt zurückgehe, meldet sich sofort mein gestörtes Essverhalten, der Darm oder der Unterleib - und das alleine zählt.\nIch habe in den letzten Wochen mehr als drei Kilo zugenommen, habe richtig Appetit, jeden Tag Stuhlgang (wenn auch noch nicht ganz ohne Schwierigkeiten) und kaum mehr Unterleibsprobleme.\nIch denke, dass es ein sehr schönes Weihnachtsgeschenk für Sie ist, zu erfahren, zu lesen, zu hören, dass das, was Sie weitergeben ankommt und phantastisch wirkt.\nIhre M. Zanin\nVor knapp einem Jahr kam ich zu Dir und bat Dich, wegen meiner schweren körperlichen Erkrankung um Hilfe. Nach einer Untersuchung erhielt ich von Dir einige Vorschläge, was ich für mich tun kann und welche Behandlungen für mich in Frage kommen. Nach einer von Dir vorgeschlagenen Bedenkzeit, erhielt ich bei einem erneuten Termin unter anderem eine Ernährungsempfehlung und einen Plan, genau auf meinen Körpertyp abgestimmt. Ab diesem Zeitpunkt schenkte ich meinem Körper mehr Beachtung durch tägliches Massieren meiner Haut mit Öl, durch regelmäßige Spaziergänge im Wald und durch Atemübungen. Es war sehr wichtig für mich, mir diese Zeit für meinen Körper zu nehmen.\nSpäter machte ich eine 3-wöchige Pancha-Karma-Kur bei Dir. Diese Kur war für mich sehr wirkungsvoll, physisch, wie auch psychisch. Ich konnte aufgrund der intensiven Massagen, der Stirnölgüsse, einer entsprechenden Diät, durch Einläufe und durch homöopathische Medikamente sehr gut entgiften. Durch ganz individuell von Dir ausgesuchte Medikamente baute ich meinen Körper wieder auf und kräftigte ihn. Ich bin innerlich viel ruhiger geworden und kann viel besser entspannen. Meine Verdauung funktioniert besser. Auch meine Haut fühlt sich weicher und samtiger an. Die bei der Kur erlernten Joga-Übungen und Meditationen sind für mich wichtiger Bestandteil meines täglichen Lebens geworden.\nIn regelmäßigen Abständen gönne ich mir eine Ganzkörper-Ölmassage. Sie ist einfach traumhaft. Du bist ein phantastischer Masseur. Bei jeder Massage kann ich mehr und mehr loslassen.\nIch lerne zunehmend meinen Körper zu lieben und zu achten und meine Gefühle anzunehmen. Es stärkt mein Selbstwertgefühl. Nach so einer Behandlung fühle ich mich vollkommen mit neuer Energie aufgeladen, voller Freude, Liebe und Dankbarkeit. Dieses schöne Gefühl hält lange Zeit an.\nIch finde Deine naturheilkundlichen und ayurvedischen Behandlungen ganz wunderbar. Es wird hier alles behandelt: der Körper, der Geist und die Seele.\nDein individuell zugeschnittener Behandlungsplan ist sehr passend und vor allem wirkungsvoll.\nIch lernte bei Dir, die Verantwortung für meine Gesundheit selbst zu übernehmen. Du stelltest mir frei, ob ich Deine Empfehlungen umsetze oder nicht. Es war für mich eine Herausforderung und es fühlt sich sehr gut an, aus eigenem Willen heraus etwas für sich selbst zu tun. Der freie Wille ist sehr, sehr wichtig, um gesund zu werden.\nIch fühle mich körperlich stark und bin überaus glücklich. Ich liebe mein Leben! Für Deine wunderbare Behandlung und Deine hervorragende Arbeit danke ich Dir von ganzem Herzen.\nals ich jünger war, habe ich immer gehofft, eines Tages zu den Menschen zu gehören, die mit ihrem Leben andere Menschen ermutigen, bunt und erfüllt zu leben. Heute denke ich, dass ich genau dieses Leben lebe. Ich denke doch, trotz einer Welt mit Gewalt, dass man die Liebe zwischen Menschen (er)leben kann. Ich selbst suche nach Menschen, in denen ich Lebendigkeit spüre. Ich bin mir sicher, sowohl in Dir, Amar, auch in Jana, solche Menschen gefunden zu haben.\nEs wäre schade, wenn Ihr ein solch wertvolles Projekt, sei es auch in ferner Zukunft, beenden würdet. Vielleicht müsst Ihr nur einige ideologische Abstriche machen, die Euch gut tun und “wir” als Schüler auch damit leben können.\nAlles Liebe und Gute, ich weiß Eure Arbeit zu schätzen.\nwir haben heute die Pancha-Karma-Kur abgeschlossen. Man kann sich mit Recht sehr glücklich schätzen, wenn man so etwas märchenhaft Schönes erlebt hat. Während der liebevollen Behandlungen fühlte ich mich wie ein Königskind. Es war ein Balsam für Körper und Seele. Schon nach der dritten Behandlung habe ich positive Veränderungen in mir wahrgenommen. Meine Leiden haben sich verbessert. Ich fühle mich frisch, energievoll und leistungsfähiger als vorher. Diese Kur ist ein kostbares Geschenk von Dir und dafür bin ich zutiefst dankbar und freue mich auf meine nächste Kur.\nIch danke dem lieben Gott, dass es Dich gibt und dass Du uns, Deinen Schülern, Dein Wissen weitergibst. Ich komme sehr gern zu Yoga-Abenden und zu Yoga-und Meditations-Wochenenden zu Dir. Dein Haus ist eine kleine Insel der Harmonie und des Miteinanders, wo man das Gefühl der Vertrautheit und Geborgenheit hat.\nIch schreibe diese Zeilen in Dankbarkeit und Liebe!\nDie Massage- und Energiearbeit von Amar-Jit Singh berührt und bereichert mich immer wieder aufs Neue. Durch seine Präsenz, Achtsamkeit, Respekt und Liebe kann ich eintauchen in tiefe Erfahrungen, die einerseits schmerzhafte Gefühle bei mir auslösen, jedoch auf wunderbare Weise in Liebe und tiefe Entspannung verwandelt werden. Nicht selten fühle ich mich erleichtert, ja sogar beflügelt.\nDie nachhaltige äußerst positive Wirkung, sowohl auf meinen Körper und meinen Geist, als auch auf meine Seele, lassen die Behandlungen für mich zu einem wertvollen Kleinod im Alltag werden.\nich wollte mich nochmals ganz herzlich bei Dir bedanken für die unglaublich gute, fruchtbare und unersetzliche “Arbeit” am Energiekörper. Dies sind einfach sehr, sehr wertvolle Erfahrungen und ich bin meinem Schicksal dankbar, dass ich Dir begegnen durfte - nach all dem Suchen endlich das Richtige gefunden zu haben.\nWenn Dein Weg Dich mal weiterführt - an andere Plätze würde ich das auch begrüßen! Obwohl ich auch traurig wäre.\nGeehrter “Heiler” Singh.\nHöre auf die Weisheit Deines Körpers, die sich durch Zeichen des Wohlbefindens oder des Unwohlseins ausdrückt. Wenn Du Dich für ein bestimmtes Verhalten entscheidest, frage Deinen Körper: “Wie fühlst Du Dich dabei?”\nWenn Dein Körper ein physisches oder psychisches Notsignal sendet - sei vorsichtig! Sendet Dein Körper ein Signal des Wohlbefindens und des Eifers - mache weiter.\nLebe in der Gegenwart, denn sie ist der einzige Moment, den du hast. Lasse die Aufmerksamkeit auf dem ruhen, was hier und jetzt ist. Akzeptiere ganz und gar, was auf Dich zukommt, so dass Du es würdigst, davon lernst und es dann loslassen kannst. Die Gegenwart ist so, wie sie sein sollte. Sie spiegelt unzählige Naturgesetze wider, die Dir diesen bestimmten Gedanken und diese richtige körperliche Reaktion beschert hat. Dieser Moment ist so, weil das Universum so ist. Kämpfe nicht gegen den unendlichen Lauf der Dinge an. Sei eins damit. In dieser Erkenntnis liegt große Freiheit. Diese Gedanken könnten von Ihnen sein.\nVielen Dank für die Hilfe zur Überwindung meines “Burn-out” und der Befreiung von einem Druckring um und auf meinem Kopf.\nFranz Peter Heydthausen\nwas ich Dir sagen möchte ist, dass ich die Zeit bei Dir sehr genossen habe. Ich kannte meinen Weg, doch Du hast mir durch Deine Wärme, Herzlichkeit und Spiritualität gezeigt, wie ich ihn gehen muss. Es werden sich noch viele Türen öffnen. Ich bin nicht nur in Deinen Kurs gekommen, weil ich Rückenbeschwerden habe und auch nicht nur, um meine Mitte zu finden. Ich befinde mich schon seit einiger Zeit auf dem spirituellen Weg, und ich wusste, dass ich dieses Licht noch deutlicher sehen und noch intensiver spüren kann, wenn ich bei Dir bin. Deshalb möchte ich noch viel lernen, und Du bist ein sehr guter Lehrer.\nIch habe mir gewünscht, die Aura eines Menschen sehen zu können, und in meiner zweiten Joga-Stunde sah ich sie - bei Dir! Ein helles Licht um Deinen Körper. Du kannst Dir nicht vorstellen, wie glücklich mich dieses Erlebnis gemacht hat. Man muss einfach nur loslassen - dann kommen die Dinge von ganz alleine.\nDanke Amar, Du bist ein ganz besonderer Mensch!\nEin Erlebnis, das ich so schnell nicht vergessen werde! Es gibt Dinge, die man kaum beschreiben kann, kaum glauben kann, man muss sie erleben!\nWährend einer ayurvedischen Massagebehandlung bei Herrn Singh erlebte ich was ganz Besonderes. Ich spürte während der Massage deutlich, wie mein Körper mit Energie und Liebe durchströmt wurde. Nach und nach erfuhr ich eine tiefe Entspannung, bei der teilweise mein Atem extrem langsam wurde. Ein Erlebnis, das ich so schnell nicht vergessen werde.\nIch hatte das Gefühl, dass ich durch irgendetwas durchgegangen bin, es hatte sich eine Wandlung in mir vollzogen. Sowohl in der Ruhezeit nach der Massage als auch noch viele Stunden danach lebte ich in einem Zustand, indem Kopf und Gedanken fast ausgeschalten schienen. Ich war sorgenfrei und fühlte mich ganz und eins mit mir selbst - jede Wertung wie gut oder böse, Glück oder Leid stellten sich ein. Rein, so wie es war, so war es einfach gut für mich.\nMein Körper fühlte sich schwer an, aber ich hatte trotzdem das Gefühl, irgendwie zu schweben. Lange danach konnte ich nichts sagen, schreiben und auch schlecht gehen. Ich war fern von meinem Alltag und allem, was dazugehört. Wie könnte ich abschließend beschreiben, was dies für ein Erlebnis für mich war? Vielleicht bin ich den himmlischen Kräften und Energien sehr nahe gekommen und durfte sie erfahren. Ich empfinde dieses Erlebnis bis heute auf jeden Fall als ein ganz besonderes Geschenk des Himmels an mich!\nHerzlichen Dank möchte ich Herrn Singh sagen, der mir all dies ermöglicht hat.\nseit meiner schweren Kopfoperation und einigen anderen gesundheitlichen Problemen, mache ich mir viele Gedanken über mein Leben, meine Gesundheit, meine Mitmenschen, was alles in der Vergangenheit passiert ist...\nSchließlich musste ich feststellen, dass ich zum größten Teil völlig neben mir her gelebt habe, vieles nicht wahrgenommen habe und die schönen Dinge des Lebens für selbstverständlich hielt.\nIch meldete mich wieder bei Dir zum Joga an und nach kurzer Zeit wurde mir durch Deine Beiträge klar, dass ich einiges in meinem Leben ändern will. Ich stelle fest, dass mein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist/Seele nicht nur durch die Operation, sondern auch durch meine frühere Lebensführung völlig aus dem Lot geraten ist.\nSchließlich entschied ich mich für eine Pancha-Karma-Kur. Diese Zeit war an vielen Tagen nicht leicht für mich. Während der Behandlungswochen habe ich mich intensiv mit meinem Inneren, meiner Psyche beschäftigt, mir noch mehr Gedanken gemacht. Schon während der Kur stellte ich schnell positive körperliche und geistige Veränderungen an mir fest.\nHier einige körperliche Veränderungen:\nDas vor kurzem gemachte EEG weist jetzt einen Normalbefund auf, da hatte ich vor ein paar Monaten noch leichte Probleme. Hatte Beschwerden beim Wasserlassen, hatte ständig Drang – auch das ist jetzt normal. Fühle mich insgesamt leichter und frischer. Auch mein Schwindel wird von Tag zu Tag besser. Meine Augen sind wieder klar und hell, die zuvor leicht rötlich-gelb waren. Hatte das Gefühl, dass mein Körper wieder zu mir gehört. Jetzt ist mir bewusst, dass ich auf dem richtigen Weg bin und gehe ganz anders mit mir und meinen Mitmenschen um. Auch bin ich dankbar für jeden neuen Tag den ich genießen kann.\nbevor ich zu Dir in die Behandlung kam, war eine sehr große Unruhe in meinem Geist und Körper. Körperlich hat sich das in Rücken- und Gelenkbeschwerden, Herzstichen und teilweise Herzrasen und einem chronischen Handekzem geäußert. Ich war innerlich aufgewühlt, wusste nicht, in welche Richtung mein Leben gehen soll und habe mich dadurch sehr unsicher gefühlt.\nWährend der Kur habe ich wieder Zugang zu meinen teilweise versteckten Gefühlen und Wünschen bekommen. Ich konnte während der Behandlung wunderbar loslassen und entspannen. Ich habe erfahren, wie sehr meine Ernährung mein Wohlbefinden beeinflusst und ich habe Zusammenhänge zwischen meinem Geist und Körper erlebt. Teilweise habe ich mich aber auch sehr jung und verletzlich gefühlt.\nDurch diese Zusammenhänge und Erfahrungen ist eine Ruhe in meinem Geist eingekehrt, der mir Klarheit über meinen weiteren Weg gegeben hat.\nMeine körperlichen Beschwerden waren am Ende der Kur nicht völlig verschwunden, nach einer nachfolgenden Woche Urlaub ist aber tatsächlich ein Teil dieser Beschwerden verschwunden.\nDu hattest mir die Aufgabe gegeben, meine Ziele für die nächsten 40 Tage festzulegen, der Zeitraum ist noch nicht vergangen und fast alle meine Ziele sind Realität geworden. Das ist unglaublich für mich und macht mich sehr glücklich. Ich habe ein ganz neues Bewusstsein für mich entwickelt und achte sehr auf mich.\nVielen Dank für alles, Amar\nEine Heilbehandlung bei Amar Singh ist nichts, was man mal eben schnell “erledigen” kann. Da es eine ganzheitliche Methode ist, bedarf es eben auch des Einsatzes von Körper, Rede und Geist beim Patienten.\nDa ich, nach der Konstitutionslehre des Ayurveda, ein ausgeprägter Vata-Typ bin, “leide” ich unter innerer Unruhe bedingt durch viele Gedanken, die ständig durch meinen Geist ziehen. Einerseits ist natürlich die Praxis der Meditation sehr gut, damit besser zurecht zu kommen, andererseits bin ich mir bewusst, dass ein geschickter Umgang mit dem Körper sehr hilfreich sein kann.\nEine ambulante Pancha-Karma-Reinigungskur erfordert also sowohl vom Heiler, als auch vom Patienten, vollen Einsatz. Mehrere Ganzkörper-Ölmassagen inklusive Stirnölguss innerhalb von 2-3 Wochen, macht man nicht mal nebenher. Dazu fastet man noch eine Woche nach einem individuellen Plan und stellt danach, falls notwendig, seine Ernährung um.\nDoch der Einsatz hat sich gelohnt für mich. Während etlicher Stunden der Massage klärt sich nicht nur der Körper, sondern auch der Geist. So konnte ich in dieser Zeit Wesentliches von Unwesentlichem in meinem Leben und in meinem Geist trennen durch unerwartete, tiefe innere Erlebnisse auf der Massageliege. Weisheit von Außen (Behandlung von Amar) und Weisheit von Innen sind nun mal miteinander verbunden und so entstanden während der Behandlungswochen wichtige Einsichten und Erkenntnisse.\nVerschiedene Joga-Übungen runden die Behandlung ab, die ich nun (falls möglich) jeden Tag mache.\nEinen ruhigeren, gelasseneren Geisteszustand zu erreichen, ist bestimmt ein lebenslanger Prozess und gleichzeitig die Grundlage für körperliche Gesundheit. Amar-Jit Singh ist ein sehr wertvoller Begleiter für diesen Prozess, falls man einen solchen Weg beschreiten möchte.\nAnnabel Einert aus Waldbronn\nHerzrasen, Herzrattern, starke innerliche Unruhe, Einnahme von Beta-Blockern.\nImmer müde, schlapp, ab 18.00 Uhr auf der Couch eingeschlafen, nachts wach gelegen.\nKeine Energie, keine Freude am Leben.\nBin deutlich ruhiger geworden - Herzrasen nur noch selten.\nErnähre mich bewusster, habe auf Entspannen geachtet, habe mir mehr Zeit für mich selbst genommen.\nHabe deutlich mehr Energie, mehr Lebensfreude.\nBenötige weniger Schlaf, habe dazu mein Traumgewicht erreicht.\nBin viel ruhiger geworden, habe mehr Einfluss auf meinen Körper (durch Atemübungen).\nviele Dinge in meinem Leben verändern sich, viele Dinge die mich erschrecken, ängstigen, verunsichern - und ich bin immer noch auf der Suche. Immer wieder dieser spirituelle, göttliche Kontakt, dann wieder Fragen über Fragen, Zweifel.\nIch schaffe es im Moment nicht, es zu halten. Verstricke mich in Alltäglichkeiten, bemühe mich um zwischenmenschlichen Kontakt und scheitere immer mehr.\nBei mir bleiben, bei Gott bleiben, aus Stärke heraus agieren. Wie recht Du hattest, als Du sagtest “Du musst wieder Kraft bekommen”. Es ist wirklich wie im Tierreich, das schwächste Glied.... Erschreckend ist, dass dies selbst für (vermeintliche) Freunde gilt.\nWir Menschen suchen in anderen Menschen immer das Perfekte, hadern mit unseren Enttäuschungen, da auch die Anderen, wie wir selbst, nie perfekt sein können und so wenige wenden sich letztlich dem wirklich perfekten Göttlichen zu.\nIn der Vergangenheit hatte ich schon das Wort Ayurveda gehört und von den tollen ayuverdischen Kuren, aber ich hatte mich nie mit der Materie beschäftigt.\nIm Februar 2010 fing ich eine Naad-Yoga Ausbildung an und damit fing ich auch an, mich und meinem Körper besser zuzuhören. In den harmonischen Naad-Wellen tauchten plötzlich körperliche Disharmonien auf. Wenn man jahrelang versucht, Gefühle und Emotionen zu unterdrücken, macht sich der Körper irgendwann irgendwie bemerkbar. Meistens durch Beschwerden und Pathologien.\nIch hatte schon als Kind immer wieder starke Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme.\nEndlich traf ich die Entscheidung nach Ostern eine Panchakarma-Kur zu machen und es war eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Ich sehe in einer solchen Kur nur Vorteile. Da es um eine Entgiftungs- und Entschlackungskur geht, habe ich Körpergewicht verloren und dank der spirituellen Seite dieser Kur habe ich eine geniale Klarheit der Gedanken gewonnen. Ich bin zentriert und weiß ganz genau, welche Ziele ich erreichen will. Ich habe gelernt, mit meinem Körper umzugehen, meinen Körper zu schätzen und zu lieben als göttliches Geschenk. Die Sinne werden schärfer und das gilt auch für das Bewusstsein. Ich fühle mich in Harmonie mit mir selbst und in Harmonie mit dem ganzen Universum. Es ist ein Gefühl wie neugeboren zu sein und eine Chance im Leben, ein neues Leben zu gestalten. In diesem Lebenskunstwerk möchte ich jeden Augenblick genießen, denn jeder Augenblick, den ich in seinen vielseitigen Aspekten intensiv erlebe, bedeutet für mich die Ewigkeit.\nDanke Amar für diese tolle Reise auf der Suche meiner wahren Identität!\ndanke, dass ich diese Bereicherung (Panchakarma-Kur) erfahren durfte, wobei Kur eigentlich die falsche Bezeichnung ist. Erneuerung oder Verjüngung wäre passender, denn das war, beziehungsweise ist es für mich.\nDie Ölmassagen, der Stirn-Guss - so super entspannend und wohltuend, dass man es mit Worten kaum beschreiben kann. Man muss es einfach erleben. Meine Haut ist so schön geworden, vor allem meine Füße(das hat mich psychisch schon belastet). Das ist so toll, das tut so gut - man liebt sich wieder richtig selbst und freut sich des Lebens.\nAuch meine Kinder profitieren davon, denn ich bin zufriedener und ausgeglichener. Das Familienleben ist dadurch stressfreier geworden. Ich fühle mich wie neugeboren, das Leben ist viel leichter geworden, ich sehe vieles aus einem neuen, besseren Blickwinkel. Sogar meine Umwelt spürt, dass ich viel positive Energie ausstrahle. Ja man merkt richtig, wie sie die Nähe zu einem suchen.\nEs war und ist immer noch ein tolles Erlebnis. Ich habe viele Informationen für mein weiteres Leben von Dir erhalten. Danke!\nAuch wenn es manchmal nicht leicht fällt, alle Anweisungen einzuhalten, ich werde am Ball bleiben, denn ich habe die Erfahrung gemacht und weiß, wie es sich anfühlt, glücklich und zufrieden zu sein.\nwie wunderbar ist für uns doch alles eingerichtet. Ich weiß nicht, wie ich diese Zeit jetzt überstehen würde, wenn ich im nun zu Ende gehenden Jahr nicht Dich und das, was ich durch Dich gelernt habe, hätte erfahren dürfen. Danke!


Calmy-Rey verteidigt bilateralen Weg | Berner Zeitung\nCalmy-Rey verteidigt bilateralen Weg\n50-Jahr-Feier der Schweizer Mission in Brüssel hat Aussenministerin Micheline Calmy-Rey die Wichtigkeit der Volksrechte betont. Die Bundesrätin lieferte den rund 350\nDas Alphorn auf der Bühne gehörte Eliana Burki. Die 27-jährige Solothurnerin umrahmte die 50-Jahr-Feier der Schweizer Mission in Brüssel. Dass sie dem Traditionsinstrument auch jazzige und funkige Töne entlockte, brachte einige ausländische Gäste ins Staunen. Das sonst eher traditionelle Bild mit Fondue und Raclette, das beim Anlass in der Schweizer Mission vermittelt wurde, schien Calmy-Rey etwas zu irritieren. Stattdessen verwies sie lieber auf die Innovation, welche die Schweiz auszeichne. Ausschaffung In ihrer Rede ging die Bundesrätin rasch von der Innovation und den Atomuhren aus Neuenburg über zu heiklen politischen Fragen. Initiativen wie jene zum Bauverbot für Minarette oder die Ausschaffungsinitiative brächten die Schweiz im Hinblick auf ihre internationalen Verpflichtungen in Schwierigkeiten. Trotzdem wäre es falsch, deswegen die Volksrechte in Frage zu stellen, sagte die Bundesrätin gestern in Brüssel. Der Text der Ausschaffungsinitiative stosse sich an mehreren internationalen Engagements der Schweiz. Eine automatische Ausschaffung von Ausländern sei nicht mit dem Personenfreizügigkeitsabkommen zwischen der Schweiz und der EU vereinbar. Sorgen und Ängste Allerdings würden solche Initiativen die politischen Instanzen in der Schweiz auch dazu zwingen, sich mit den Sorgen und Ängsten der Bevölkerung auseinanderzusetzen. Ähnliche Schwierigkeiten, wie sie jetzt bei der Ausschaffungsinitiative auf die Schweiz zukommen könnten, habe es schon bei der Anti-Minarett-Initiative gegeben. Es bestehe das Risiko, dass nationale und internationale Gerichte die Verfassungsänderungen letztlich als nicht mit den internationalen Verpflichtungen der Schweiz im Bereich des Völkerrechts vereinbar erklärten. Trotz dieser Entwicklungen dürften die Volksrechte nicht in Frage gestellt werden, erklärte Calmy-Rey. Beteiligung bleibt aktuell «Ich bin überzeugt, dass die aktive Beteiligung der Bürgerin-nen und Bürger an politischen Entscheidungsprozessen aktuell bleibt, in einer Welt der Veränderung.» Denn sie werde begleitet von einer «geteilten Verantwortung». Das sei eine Mitverantwortung für die Richtung, in welche sich der Staat bewege. «Der Staat sind nicht die anderen, sondern der Staat sind wir.» Bilateraler Weg hat Zukunft Ohne die geladenen Gäste von einer «Bilateralisierung» Europas überzeugen zu wollen, strich die Vorsteherin des Eidgenössischen Departements für auswärtige Angelegenheiten (EDA) hervor, dass der bilaterale Weg eine Zukunft habe. «Solange die beiden Partner bereit sind, in diese Richtung weiterzugehen.» Die Beziehungen Schweiz–EU machten es erforderlich, dass beide Seiten über das Feld der bilateralen Abkommen hinausblickten. Mit Blick auf die momentan kontrovers diskutierten institutionellen Fragen sagte Calmy-Rey, dass man nicht in der bürokratischen Verwaltung der Abkommen stecken bleiben dürfe. «Ich denke an einen politischen Dialog über die gemeinsamen europäischen Herausforderungen», so die Bundesrätin. Das könne den Klimawandel, die Beschäftigung oder die Migration betreffen. Regelmässige Treffen und ein Austausch über gute Praktiken in verschiedenen Bereichen «wären sicher wünschenswert». In einem ersten Schritt konnte dieser Austausch gestern Abend mit viel Käse bei Fondue und Raclette vertieft werden.sda >


Von Dieter Simon · 13 März 2018 · 1936\nEine leckere, frühlingshafte Vorspeise, die Lust macht auf mehr: Crèpes mit weißem und grünem Spargel. Die Pilze, Strauchtomaten und vor allem der kleine Goût Knoblauch geben dem Ganzen den richtigen Kick, so dass auch der Wein dazu etwas bukettreicher und fruchtiger sein sollte. Ein super Rezept von Martin Hegar, Restaurant „Die Halde“, Oberried-Hofsgrund, hoch im Schwarzwald auf über 1.000 m Höhe, mit Michelin Bib Gourmand:\n400 g weißer Spargel, 400 g grüner Spargel, 4 Strauchtomaten, 1 Knoblauchzehe, 200 g braune Champignons, 1 Schalotte, 2 EL gehackte Petersilie, 8 Scheiben dünn geschnittener Schwarzwälder Schinken, 125 g Mehl, 175 g Milch und 4 Eier, 50 g flüssige Butter, 1/2 Zitrone, Toastbrot, Olivenöl, Muskat, Salz, Pfeffer.\nSpargel putzen und schälen, das dicke Ende ca. 0,5 cm abschneiden. Weißen und grünen Spargel in gesalzenem Wasser mit der halben Zitrone und einer Scheibe Toast ca. 7 Minuten blanchieren. In Eiswasser abschrecken. Bei den Tomaten den Strunk entfernen, im kochenden Salzwasser 10 Sekunden lang blanchieren, ebenfalls in Eiswasser abschrecken. Haut abziehen, vierteln und vom Kerngehäuse befreien. Eine kleine Backform mit gehacktem Knoblauch und Olivenöl einreiben. Tomaten mit Salz und Pfeffer würzen und in Backform füllen. Bei 100° C im Backofen ca. 30 Minuten backen. Champignons je nach Bedarf putzen, in feine Würfel schneiden und in Olivenöl mit Schalottenwürfeln anschwitzen, mit Salz und Pfeffer abschmecken, zum Schluss gehackte Petersilie zugeben.\nFür die Crèpes einen Teig aus Mehl, Milch, Eiern und flüssiger Butter bereiten, mit Salz und Muskat abschmecken. Daraus 4 Crèpes in großer Pfanne ausbacken und je mit 2 dünnen Scheiben Schwarzwälder Schinken belegen. Die Champignons und die gebackenen Tomatenviertel darauf verteilen. Auf jeden Crèpe je 100 g grüner und weißer Spargel setzen und fest einrollen. Für ca. 15 Minuten in den 180°C heißen Backofen schieben. Danach aufschneiden und anrichten. Dazu empfiehlt sich eine Sauce Choron.\nWie schon oben angesprochen, empfehle ich zu den weißen und grünen Spargel mit Crèpes, Strauchtomaten, Champignons und dem kleinen Goût Knoblauch einen fruchtigeren Wein mit deutlicherem Bukett, jedoch trocken. Gut passt ein Sauvignon Blanc, sowie auch ein Bacchus oder gelber Muskateller.\nvon Weingut Glatzer\nin Göttlesbrunn, Österreich\nEin sehr duftiger Wein mit den klassischen Aromen von Holunderblüten und Stachelbeeren; auf der Zunge reif, mineralisch, pikant mit mit feinem animierendem Abgang. Passt zu pikanten Gerichten, Gemüse oder Ziegenkäse.\nDieser Sauvignon blanc ist auf sandigen Lehmböden mit hohem Kalkgehalt gewachsen. Die Vergärung und anschließende Lagerung erfolgte im Stahltank. Mit diesem Jahrgang 2017 zeigt er 12,0 %vol. Alkohol, bei 2,5 g/l Restzucker und 6,2 g/l Säure - also schön rund und deutlich trocken.\nFotos: Gericht: Dieter Simon; Flasche: Weingut Glatzer; Foto Halde: PR\nTextquelle: Martin Hegar


Verdächtiger im Fall gehackter Promi-Nacktfotos in den USA vor Gericht | Leute\nVerdächtiger im Fall gehackter Promi-Nacktfotos in den USA vor Gericht\nAls Teil einer Vereinbarung mit den Behörden in Los Angeles plädierte Edward M. am Freitag (Ortszeit) auf schuldig wegen des unerlaubten Zugriffs auf geschützte Computer. Der eigentliche Prozess soll im Staat Illinois stattfinden.\nUm an das brisante Material zu gelangen, stellte M. seinen Opfern offenbar eine Falle: Der Staatsanwaltschaft zufolge schickte er ihnen E-Mails, die angeblich von Internet-Providern kamen, mit der Aufforderung, sich auf einer anderen Internetseite einzuloggen. Dadurch kam er an die Daten. Dem Beschuldigten drohen bis zu fünf Jahre Haft.\nZwischen November 2013 und August 2014 waren Nacktbilder und Videos von Stars wie der Schauspielerin Jennifer Lawrence und dem Model Kate Upton im Netz aufgetaucht. Der Beschuldigte verschaffte sich der Anklage zufolge Zugang zum Apple-Dienst iCloud und zu E-Mail-Konten von mehr als 300 Menschen, darunter mindestens 30 Prominente. Dort stahl er demnach Videos und Bilder, darunter auch Nacktaufnahmen.\nDiese Leinwand-Diven machten 2015 die meiste Kasse\nDrama, Komödie, Action: Oscar-Gewinnerin Jennifer Lawrence ("Silver Linings“, "American Hustle“, "Die Tribute von Panem“, "X-Men: Apocalypse“) gehört zu den wandelbarsten Schauspielerinnen ihrer Generation. Die 25-Jährige verdiente 2015 die unglaubliche Summe von 52 Millionen Dollar. An Robert Downey Jr., ihrem männliches Pendant, kommt sie allerdings nicht heran: Der scheffelte 80 Millionen Dollar. © dpa\nScarlett Johansson ("Avengers: Age of Ultron", Lucy") bekam 35,5 Millionen Dollar auf ihr Konto gutgeschrieben. Geholfen haben dabei auch lukrative Werbedeals mit Dolce & Gabbana und Sodastream. © dpa\nKomödien-Schwergewicht Melissa McCarthy ("Spy") belegt mit 23 Millionen Dollar Einkommen Platz 3 der Forbes-Liste. © dpa\nDie Chinesin Bingbing Fan (21 Millionen Dollar) ist in ihrem Land längst ein Superstar. Weltweit bekannt wurde sie mit ihrer Rolle in "X-Men: Zukunft ist Vergangenheit". © dpa\nDiese Leinwand-Diven haben 2015 am meisten verdient\nElf Jahre nach dem TV-Hit "Friends" verdient Jennifer Aniston 16,5 Millionen Dollar. © afp\nJulia Roberts ist nicht mehr der Kassenmagnet, der sie mal war, aber für 16 Millionen Dollar reichte es 2015 dank diversen Werbedeals (u.a. für Lancome und Givenchy) allemal. © dpa\nWenn Angelina Jolie (15 Millionen Dollar) mal nicht als UN-Botschafterin Gutes in der Welt tut, sieht man sie immer öfters hinter als vor der Kamera. © afp\nReese Witherspoon kommt in ihrer Doppelrolle als Produzentin und Schauspielerin auf die gleiche Summe. © dpa\nPlatz 9 geht an Anne Hathaway (zwölf Millionen Dollar). © afp\nDie gleiche Summe verdiente 2015 "Twilight"-Star Kristen Stewart. © afp\nCameron Diaz hatte zuletzt eher mittelmäßige Kino-Erfolge, aber nicht zuletzt mit als Gesicht der Marke Heuer kommt sie auf elf Millionen Dollar. © dpa\nGwyneth Paltrow sorgt dafür, dass es Hugo Boss und Max Factor gut geht. Mit neun Millionen Dollar Verdienst kann auch sie nicht klagen. © afp\nKeine Frau hat so viele Oscar-Nominierungen auf ihrer Vita verzeichnen wie Meryl Streep: Und acht Millionen Dollar Einkommen sind auch nicht zu verachten. © afp\nEbenso viel verdiente Amanda Seyfried, die 2015 erstmals in die Riege der Topverdienerinnen Hollywoods eintritt. © dpa\nSie rutschte nach einem Jahr Pause vom Filmgeschäft von Platz 1 auf Platz 15: Sandra Bullock (acht Millionen Dollar). © dpa


Prolimatech zeigt neue Details des GPU-Kühlers MK-26 - Hardwareluxx\nHardwareluxx > News > Hardware > Kühlung > Prolimatech zeigt neue Details des GPU-Kühlers MK-26\nProlimatech zeigt neue Details des GPU-Kühlers MK-26\nVeröffentlicht am: Dienstag, 31. Juli 2012 um 08:59 von Marcel Haber\nDer Kühlerspezialist Prolimatech hat sich in den letzten Jahren einen guten Ruf erarbeitet und bietet neben hochwertigen CPU-Kühlern auch Kühler für Grafikkarten an. Wie der Hersteller nun meldet, wird mit dem MK-26 bald ein neues Modell im Handel stehen. Bei den Leistungsdaten gibt Prolimatech an, dass eine Verlustleistung von bis zu 320 Watt möglich sind und die Installation neben AMDs Radeon HD7000-Serie auch auf NVIDIAs GeForce GTX-600-Baureihe erfolgen kann. Beim Lieferumfang gibt das Unternehmen an, dass aus dem eigenen Haus die neuste Wärmeleitpaste PK-3 im Paket liegen wird. Mit dieser Paste soll die Wärmeübertragung nochmals etwas gesteigert werden, da laut Datenblatt eine deutlich bessere Wärmeleitfähigkeit geboten wird als noch beim Vorgänger PK-1.\nDer Kühler selbst setzt auf sechs Heatpipes und misst dabei eine Größe von 230 x 146 x 47 Millimeter. Zudem kann der Nutzer insgesamt zwei 120- oder 140-mm-Lüfter installieren und damit für die entsprechende Frischluft sorgen. Bei einem ersten Test der Kollegen von Expreview konnte der Kühler auf einer Radeon HD 7970 Direct Cu II von ASUS ein um 7 Grad besseres Ergebnis erzielt werden.\nDer MK-26 soll ab Ende August im Handel stehen und für rund 64 Euro verkauft werden.\nProlimatech MK-26 GPU-Kühler\nDer MK 26 hätte gegenüber dem Peter zumindest schonmal den Vorteil der optionalen Platte für 7970, so dass er zu sämtlichen Karten kompatibel ist.\nMittwoch, 01. August 2012 00:06\nIch finde das ist halt mal wirkliche Highlight\nDonnerstag, 02. August 2012 10:56\nAuch mit den super praktischen "Türmen" auf der 680? :vrizz:\nDonnerstag, 02. August 2012 22:00\nUnd für die hälfte gibt es den Gelid ICY Vision REV.2 der wunderbar auf eine GXT680 passt - und zwar inklusive Lüfter.\nBin ja ein großer Fan der Prolimatech CPU Kühler aber der GPU Kühler ist einfach zu teuer.\nDonnerstag, 02. August 2012 22:36\nnaja wenn ich mir einen VGA Kühler hole, dann nur einen mit austauschbaren Lüftern. Ansonsten gibts ja auch ordentliche Alternativen von Asus etc...\nich bine infach mal davon ausgegeganen, dass es passt, aber guter Punkt ;)\nFreitag, 03. August 2012 01:31\nEs steht Dir ja frei andere Lüfter am Icy Vision anzubringen. ;)\nFreitag, 03. August 2012 08:23\nWas die Kompatibilität angeht scheint der MK-26 in der aktuellen Revision nicht zu Referenz-GTX680-Karten kompatibel zu sein, die Retail Version später jedoch schon. So deute ich jedenfalls das Kauderwelsch, das der Google Übersetzer ausspuckt:\nWir wollten die GTX680 oben auch versuchen das Laden der MK-26 V2, sondern wegen der GTX680 die beiden 6Pin Stromversorgung Schnittstelle ist relativ hoch, und Konflikte mit dem MK-26 V2 fin, MK-26 V2 noch nicht in GTX680 installiert werden treffen die finanziellen Aspekte des Follow-up von der Retail-Version wird Kühlkörper Anordnung, mit der Möglichkeit der GTX680 optimiert werden.\nSamstag, 04. August 2012 00:22\nHm, der mit 2x140mm wäre perfekt für meine 670. :) Hoffentlich passt das Ding und hoffentlich fällt der Preis noch etwas. Optisch finde ich den sehr ansprechend.\nSonntag, 05. August 2012 09:52\nDer erinnert mich stark an einen EKL Peter!\nDonnerstag, 09. August 2012 11:23\nJa und der Peter erinnert stark an den MK-13 ;)


Spiele-App der TU Kaiserslautern ist Hochschulperle des Jahres 2019\n24. Januar 2020, 9:49\nDas Team um Dr. Max Sprenger und Julia Müller hat die App „Game of TUK“ entwickelt. View – Reiner Voss\nDie App „Game of TUK“ von der Technischen Universität Kaiserslautern (TUK) ist vom Stifterverband zur Hochschulperle des Jahres 2019 gekürt worden. Sie teilt sich den Titel mit der Vorlesung „Ethik for Nerds“ der Universität des Saarlandes. Die Spiele-App hilft, die Bewegung im Studienalltag zu erhöhen und damit auch Stress vorzubeugen. Im September war sie bereits als Hochschulperle des Monats ausgezeichnet worden.\nGame of TUK ist ein App-basiertes Spiel zur Bewegungsförderung, das an der TUK entwickelt wurde und seit 2018 durchgeführt wird. Vier Wochen lang kämpfen Studierende, aufgeteilt nach ihren Fachbereichen in Häuserteams, um den Thron der TUK. Sie spielen gegeneinander um Punkte, die sie durch eine Kombination aus virtuellen und realen Spielen erhalten können, beispielsweise können beim Coin Collector täglich 20 virtuelle Coins auf dem Campus eingesammelt werden. Dahinter steht die Idee, spielerisch mehr Bewegung in den Unialltag zu bringen. Insgesamt haben bereits rund 2.800 Studierende teilgenommen.\nDas Spiel erinnert an die Fantasiewelten von „Harry Potter“, „Game of Thrones“ oder „Tribute von Panem“. Entwickelt wurde die App im Frühjahr 2018 von einem studentischen Team im Rahmen der Initiative „Bewegt studieren – Studieren bewegt“, die darauf abzielt die studentische Gesundheit mit einer Vielzahl von Maßnahmen zu verbessern, um Stress entgegenzuwirken und abzubauen. Der Allgemeine Deutsche Hochschulsportverband (adh) und die Techniker Krankenkasse (TK) hatten das Vorhaben initiiert.\nUnterstützt wurde das Team bei seiner Arbeit von der Arbeitsgruppe von Professor Dr. Paul Lukowicz vom Deutschen Forschungszentrum für Künstliche Intelligenz (DFKI), von Juniorprofessor Dr. Marc Herrlich vom Lehrstuhl Serious Games Engineering, der Arbeitsgruppe Embedded Systems von Professor Dr. Klaus Schneider, den Sportwissenschaften und dem Regionalen Hochschulrechenzentrum Kaiserslautern.\nDer Stifterverband zeichnet jeden Monat Projekte deutscher Hochschulen aus. Am Ende steht die Wahl zur Hochschulperle des Jahres an. Dabei gab es diesmal bei einem deutschlandweiten SMS-Voting ein enges Kopf-an-Kopf-Rennen zwischen den beiden Preisträgern und erstmalig zwei Gewinner. Sie erhalten jeweils ein Preisgeld von 2.000 Euro. Mehr zur Hochschulperle unter www.stifterverband.org/pressemitteilungen/2020_01_23_hochschulperle\nWeitere Informationen zu „Game of TUK“ unter: www.uni-kl.de/ueber-die-tuk/leben-und-kultur/game-of-tuk/


Grenchen - Er ist der erste Doktor in der Geschichte des «Bachtelen»\nEr ist der erste Doktor in der Geschichte des «Bachtelen»\nDas Sonderpädagogische Zentrum «Bachtelen» hat vor kurzem zum ersten Mal in seiner Geschichte einen Doktor bekommen. Mathias Mejeh hat in Zusammenarbeit mit der Institution dort seine Doktorarbeit verfasst.\nAndré Weyermann 13.07.2015, 16.00 Uhr\nMathias Mejeh an seiner ehemaligen Wirkungsstätte Bachtelen.\nEigentlich versuche ich, mir keine allzu grossen Vorstellungen zu machen, was mich erwartet, wenn ich mich mit einer mir bis dahin unbekannten Person zum Interview treffe. Etwas überrascht bin ich dann doch vom Erscheinungsbild des Wissenschafters mit Doktortitel: Entgegen tritt mir ein lässig gekleideter jüngerer Mann, der ganz offensichtlich Sport betreibt. Er heisst Mathias Mejeh, 31-jährig, geboren in Deutschland (Saarbrücken) und spricht perfekt einheimischen Dialekt. Im Bachtelen ist er ganz offensichtlich kein Unbekannter, denn während unseres Gesprächs in der Cafeteria wird er immer wieder von Mitarbeitenden herzlich begrüsst.\nWie kommt ein deutscher Staatsbürger, der an der Universität Koblenz-Landau Erziehungswissenschaften studiert hat, dazu, in Grenchen seine Doktorarbeit zu realisieren? Ganz einfach. Sein Doktorvater, ein Grenchner an besagter Hochschule, vermittelte die Kontakte. So hat Mathias Mejeh nicht nur Auslands-Semester an den Universitäten in Zürich und Fribourg absolviert, sondern hat während dieser Zeit gleichzeitig als Lehrer und Betreuer im Bachtelen gearbeitet.\nStrukturen und Finanzhilfe\nWährend 5 Jahren hat er sich mit dem bildungspolitisch hochbrisanten Thema der «schulischen Integration von Kindern mit besonderem Förderungsbedarf» befasst. Zuerst hat er einen Fragebogen verfasst, diesen an pädagogische Fachleute, Eltern und in der Administration tätige Personen verschickt, Interviews geführt, die Daten erhoben, analysiert und interpretiert und erst dann begann die eigentliche Schreibarbeit. Zusätzlich ist er an diverse nationale und internationale Kongresse gereist, um seine Ergebnisse vorzutragen und dazu Rückmeldungen zu erhalten.\nSchliesslich ist die Arbeit von Fachleuten diskutiert und von den zuständigen Gutachtern und dem Fachbereich der Universität akzeptiert worden. Sie wird in Kürze als Buch unter dem Titel «Absicht und Wirklichkeit Integrativer Bildung – ein netzwerkanalytischer Beitrag zum Neo-Institutionalismus» (Wiesbaden, Springer-Verlag für Sozialwissenschaften) erscheinen.\nGleichzeitig hat der passionierte und talentierte Fussballer die Abteilung Integrierte Sonderschule im Bachtelen mit aufgebaut. Mathias Mejeh hält grosse Stücke auf diese Institution: «Das fachliche Niveau ist sehr hoch. Das Bachtelen leistet sehr viel in allen Bereichen, in denen es tätig ist. Dazu ist es sehr gut auch über die Kantonsgrenzen hinweg vernetzt. Und vor allem gelingt es ihm immer wieder, sich den bildungspolitischen Änderungen anzupassen.»\nDer Erziehungswissenschafter wohnt in Solothurn, nachdem er während einiger Jahre auch in Grenchen an der Kirchstrasse domiziliert war. Er arbeitet derzeit mit einem 70%-Pensum als Dozent für Integrative Pädagogik an der Pädagogischen Hochschule Nordwestschweiz in Brugg, engagiert sich dort in der Weiterbildung und Beratung von Lehrpersonen bzw. Schulleitenden und arbeitet gleichzeitig an weiteren Publikationen.\nEr möchte sich auch in Zukunft in der Forschung engagieren. Als nächstes Ziel hat er sich die Habilitation gesetzt. «Es wäre schon schön, wenn ich die eine oder andere Spur in meinem Forschungsgebiet hinterlassen könnte», meint er dazu.\nAuf seine Spuren kann man sich aber auch als Fussballfan machen. Mathias Mejeh hat bei Wacker und Italgrenchen gespielt und ist momentan beim FC Bellach in der 2. Liga engagiert. Da lehrt der Verteidiger die gegnerischen Stürmer allerdings vor allem mit fussballerischem Talent und Taten und weniger mit Worten das Fürchten.


Herbstliche Bastelstimmung - St. Martin\nIn vielen Klassen der Grundschule St. Martin wurden in den letzten Tagen Martinslaternen gebastelt. Bei Kaffee, Früchtepunsch und einigen Leckereien halfen Eltern, Großeltern oder Geschwister beim Basteln aber auch beim Suppenkochen mit.\nIn den beiden ersten Klassen wurde der kleine Rabe Leo, der die Schulneulinge in ihrer Fibel beim Lesenlernen begleitet, zum Vorbild für die diesjährige Laterne. In den zweiten Klassen wurden eine Hauslaterne bzw. ein kleiner rote Drache gebastelt, der in dem Buch „Hanno malt sich einen Drachen“ die Kinder begeisterte.\nWährend ein drittes Schuljahr eine Geisterburg als Laterne fertigte, kochte die Parallelklasse verschiedene Kürbissuppen, die dann sogar in einem Wettbewerb von Kindern und Eltern bewertet wurden. Die Kürbisse selbst zierten gruselige oder lustige Gesichter, die an Halloween vor die Haustüren gestellt werden konnten.\n„Optische Illusionen“ war das Thema einer vierten Klasse. Das andere vierte Schuljahr beschäftigt sich schon seit Wochen mit dem Künstler Keith Haring, dessen bewegte Figuren die Motive für ihre aktuellen Laternen darstellten. Kinder sowie Bastel- und Kochhelfer genossen die gemütliche Atmosphäre in den Klassenräumen, was sicher zu den sehenswerten Ergebnissen beitrug.\nAuf den Martinszügen der einzelnen Dörfer und natürlich beim gemeinsamen Umzug zum Festtag des Namensgebers der St. Martin-Einrichtungen auf dem Heimgelände in Düngenheim brachten dann auch viele Kinder ihre Laternen stolz zum Leuchten.


sexy schwanz pissen sex videos | Pisshamster.com\nsexy Schwanz Pissen Videos\nWenn Sie Pornos wie wir mögen, werden Sie das lieben sexy Schwanz Abschnitt. Obwohl pissender Fetisch eintönig erscheint, ist er tatsächlich ziemlich abwechslungsreich. Es gibt viele Dinge, die Menschen, die gerne pissen, tun. sexy Schwanz kann ein gutes Beispiel dafür sein. Viele Leute denken: "Hey, Porno pissen bedeutet, dass du es wichst, dein Mädchen zu beobachten, während es sich abmüht?" aber sie verstehen nicht, wie man Fetische wie Pissen wirklich genießt. Und weil Sie hier sind, werden Sie die große Vielfalt unserer Inhalte auf jeden Fall zu schätzen wissen. Insbesondere sexy Schwanz Porno-Videos Sie können hier sehen. Wir haben uns die Zeit genommen, das zu wählen beste sexy Schwanzclips für Sie, aber niemand ist 100% genau. Und besonders bei Fetischen gibt es viele verschiedene Geschmäcker. Um diesen Abschnitt noch besser zu machen, vergessen Sie nicht, Videos zu bewerten oder zu kommentieren, damit wir und alle anderen wissen, welche Videos unsere Zeit wert sind! Das war's, genießen Sie Ihre tägliche Dosis von sexy Schwanz Porno!