Der Froschkönig - Märchenspiel - Verbandsgemeinde Ransbach-Baumbach\nEventsKulturDer Froschkönig – Märchenspiel\nDer Froschkönig – Märchenspiel\nPrinzessin sein ist ganz schön anstrengend – das findet jedenfalls Rosalie. Man soll sich immer zurückhaltend und höflich geben, tadellos gekleidet sein, immer saubere Hände haben und natürlich stets sein Zimmer aufräumen. Rosalie dagegen ist lieber draußen im Garten, liebt es im Stall bei den Ponys zu sein und findet ein paar Kleiderhaufen in der\nZimmerecke gar nicht schlimm. Doch nicht nur ihre strenge Schwester Leonie, sondern auch der König verlangen von ihr Disziplin und Ordnung, besonders jetzt, da auf dem Schloss ein großes Fest mit vielen befreundeten Königsfamilien stattfinden wird. Wie soll Rosalie das nur schaffen, was ihrer Schwester so mühelos gelingt? Doch dann begegnet ihr am Brunnen der ungewöhnliche Frosch Poldi, der sich mit all diesen Dingen bestens auszukennen scheint: Er hat perfekte Tischsitten, ist geschmackvoll gekleidet und das Beste: er kann tanzen! Rosalie und Poldi werden Freunde, nachdem er ihre geliebte gol –\ndene Kugel aus dem Brunnen gerettet hat. Der Frosch hilft Rosalie mit Geduld und Humor\nbei all den Schwierigkeiten, die ein Prinzessinnenleben so mit sich bringt. Doch ausgerechnet\nals der wichtige Tag da ist und sich das ganze Schloss in fieberhafter Aufregung\nvor dem großen Festabend befindet, ist der Frosch verschwunden. Rosalie ist sich sicher,\ndass ihm etwas passiert sein muss, dass Poldi sie niemals einfach so an diesem wichtigen\nTag im Stich lassen würde. Und so macht sie sich auf, um ihrem Freund zu helfen und beweist\nihrer Familie und der ganzen Festgesellschaft, dass Liebe, Freundschaft und Zueinanderstehen\nein Mädchen mehr zu Prinzessin machen, als es Kleider und Krone jemals könnten.\nTickets sind erhältlich im Stadthallenbüro Tel.Nr.02623-98800 oder unter http://www.kulturkreis-ransbach-baumbach.de\nÖffentliche Bekanntmachung über die Offenlegung der Entwurfsunterlagen zur Änderung und Erweiterung des Bebauungsplanes „In der Kornbitz“ der Ortsgemeinde Alsbach\nÖffentliche Ausschreibung, VOB/A: Sanitärinstallation


Aargauer Kompetenz- und Koordinationsstelle für "Contact Tracing" bewährt sich\nCONTI - Lass Dir helfen\nDer Kantonsärztliche Dienst des Kantons Aargau bietet Personen, die sich neu mit COVID-19 infiziert haben, ein umfassendes Dienstleistungspaket an. Diese Personen werden individuell kontaktiert, beraten und instruiert. Diese Dienstleistung erbringt eine neue Kompetenz- und Koordinationsstelle des Kantonsärztlichen Dienstes, das CONTI.\nDie Zahl der neu mit COVID-19 infizierten Personen ist momentan stabil tief. Im Kanton Aargau infizieren sich pro Tag weniger als zehn Menschen. Aus diesem Grund hat der Kantonsärztliche Dienst des Kantons Aargau (KAD) eine neue Dienstleistung lanciert: "Wir wollen die abnehmende Tendenz an neu infizierten Personen rasch und kontrolliert in einen stabilen Trend überführen. Dazu müssen wir die Infektionskette sofort unterbrechen", sagt Kantonsärztin Dr. med. Yvonne Hummel. Neu infizierte Personen müssten früh erkannt und anschliessend umfassend instruiert und begleitet werden. Dafür hat der KAD eine neue Kompetenz- und Koordinationsstelle für das sogenannte "Contact Tracing" aufgebaut, das CONTI. Das Kunstwort CONTI steht für die Kerndienstleistungen des Contact Tracing Centers, nämlich C wie Covid-Verdacht, O wie Orientierungshilfe, N wie Nachforschung, T wie Tests und I wie individuelle Interaktion.\nDer KAD hat das CONTI am 11. Mai 2020 gestartet. "Die Erfahrungen der ersten Tage sind gut", bilanziert Hummel. "Die definierten Abläufe bewähren sich, die von uns kontaktierten, neu infizierten Personen kooperieren gut. Sie schätzen das Dienstleistungsangebot von CONTI." Es helfe, sich rasch in der neuen, individuell auch manchmal schwierigen Situation zu orientieren. Jede einzelne mit einem Test bestätigte COVID-19-Infektion wird schon heute dem KAD gemeldet. Diese Meldung geht nun weiter an das CONTI. Um die Infektionskette nachzuvollziehen und zu unterbrechen, geht CONTI auch den engen persönlichen Kontakten der infizierten Personen nach, während diese ansteckend waren. Ansteckend ist eine Person bereits 48 Stunden vor Auftreten der ersten Symptome. Als enger Kontakt gelten Personen, welche im gleichen Haushalt wie die infizierte Person leben – Familienmitglieder, Lebens- oder Intimpartner – oder Personen, die sich über eine Zeitdauer von mindestens 15 Minuten und gleichzeitig in kurzer Distanz – unter zwei Meter – zur infizierten Person aufgehalten haben. Die engen Kontaktpersonen müssen sich in Quarantäne begeben. Entwickeln die Kontaktpersonen die typischen COVID-19-Symptome, müssen sie ihren Hausarzt kontaktieren und einen COVID-Test durchführen lassen.\n"Wir verstehen dieses Contact Tracing primär als Dienstleistung des Kantons für die Bürgerinnen und Bürger, weniger als Kontrolltätigkeit", betont Hummel. Die Gesellschaft habe ein vitales Interesse daran, die Verbreitung des Virus rasch und nachhaltig unter Kontrolle zu bringen. "Voraussetzung dafür ist aber, dass die Bevölkerung weiterhin aktiv kooperiert. Wir wollen das Risiko einer neuen, unkontrollierten Ansteckungswelle über den gesamten Kanton Aargau minimieren."\nCONTI wird dann aktiv, wenn über ein Labor oder einen Leistungserbringer im Gesundheitswesen eine Meldung über eine neu infizierte Person eingeht. CONTI begleitet die betroffenen Menschen zuhause bis feststeht, dass die Symptome nachhaltig abgeklungen sind. "Die Betroffenen werden umfassend informiert und aufgeklärt", betont die Kantonsärztin. Deshalb beschäftigt CONTI mehrheitlich Mitarbeitende mit einer medizinischen Ausbildung. Nur so bleibe die Qualität der Gesamtdienstleistung konstant hoch.\nDer Informations- und Datenaustausch erfolgt vorwiegend telefonisch. Patientinnen und Patienten und Institutionen des Gesundheitswesens wie Ärzte oder Testlabore können aber auch elektronisch über ein entsprechendes sicheres Webformular ihre Daten eingeben. Die Daten und Informationen über die betreuten Personen speichert CONTI in einer eigens dafür entwickelten Datenbank. Sie ist auf die Bedürfnisse von CONTI und des KAD ausgerichtet. Die Datenbank wurde so konzipiert, um später einen interkantonalen Datenaustausch über eine noch zu definierende Schnittstelle zu ermöglichen. "Wir waren während der gesamten Aufbau- und Entwicklungsphase unseres IT-Systems mit Bund und Kantonen in Kontakt. Eine interkantonale oder gar eine Bundeslösung zu konzipieren war in dieser kurzen Zeit aber nicht möglich."\nFact Sheet: Contact Tracing Center; CONTI\nWeitere Informationen: www.ag.ch/conti


Aldebaran – Sailing Charter Nord\nDas 36 Meter lange Schiff wurde 1893 als Flussklipper mit zwei Masten gebaut. Das traditionelle Aussehen des Schiffes ist erhalten geblieben. Der Klipper hat einen eleganten Schwung und ein zum Heck hin spitz zulaufendes Unterwasserschiff, was darauf schließen lässt, dass er ein schneller Segler ist. Die Aldebaran ist das perfekte Schiff für tolle Segeltörns auf dem Watten- oder Ijsselmeer.\nAlle Vierbettkabinen verfügen über ein eigenes Badezimmer. Zwei der Zweibettkabinen haben ein gemeinsames Badezimmer. Alle Kabinen verfügen über Fußbodenheizung und in jeder Kabine gibt es mindestens zwei Steckdosen.\nFrank Fischer ist der Eigner und Skipper der Aldebaran.\nSkipper: Frank Fischer\nL / B / T: 36,00 / __ / __ m\nSegelfläche: ___ qm\nPersonenzahl: 30 Personen\nKabinen gesamt: 9\nKabinen: 3 x 2er / 6 x 4er\nDok, 8862 NZ Harlingen, Niederlande


Streitkultur-Cup und BaWü 09/10 - Streitkultur e.V.\nDie Sieger der Baden-Württembergischen Meisterschaften aus Heidelberg!\nZahlen & Fakten, Daten & Namen: Am 12. und 13. Dezember fand in Tübingen der von uns ausgerichtete\nStreikultur-Cup und die Baden-Württembergische-Meisterschaft. 21 Teams debattierten in 9 Räumen während 3 Vorrunden mit-und gegeneinander um sich für ein Halbfinale und 2 Finals zu qualifizieren. Insgesamt durften wir ca. 70 Gäste von auswärts begrüßen, die von den rund 20 Tübinger, die sich als Redner, Springer, Juror, Tab-Master und Chefjuror am Turnier beteiligten, betreut wurden.\nDie von den beiden Chefjuroren (Sarah Kempf, Peter Croonenbroeck) gewählten Themen lauteten:\n1. Vorrunde: Soll das deutsche Wahlrecht exklusiv statt allgemein sein?\n2. Vorrunde: Sollen christliche Kirchen das Missionieren einstellen?\n3. Vorrunde: Brauchen wir Nummernschilder für Polizisten?\nFinale des Sk-Cup: Müssen wir den deutschen Journalismus retten?\nHalbfinale der BaWü: Soll die elektronische Fußfessel eingeführt werden?\nFinale der BaWü: Sollen EU-Mitgliedsstaaten verpflichtet sein, andere Mitgliedsstaaten bei Wirtschaftskrisen zu unterstützen?\nDie Chefjuroren: Sarah und Peter\nAnd the winner is…: Sich für das am Samstag Abend stattfindende Finale des Sk-Cups qualifizieren konnten sich alle teilnehmenden Teams. Tatsächlich schaffen konnten es allerdings nur 2: Das Team “Samichlaus, Schmutzli und Grittibänz” bestehend aus Viola Lutz, Daniel Grotzky und Lukas Haffert und “Die Motten und das Licht” mit den Rednern Gudrun Lux, Tim Richter und Benedikt Nufer. Als Freie Redner zogen Jan Papsch (Top of the Tab), Marcus Ewald und Thore Wojke in das Finale ein.\nNach einem spannenden und streckenweise dank den Freien Rednern sehr unterhaltsamen Finale und einer intensiven Beratung der Juroren ging der Titel an “Die Motten und das Licht”, als bester Redner des Finales wurde Lukas Haffert ausgezeichnet, der zum ersten Mal auf einem Turnier antretenden Redner Nicolas Sölter wurde “Bester Nachwuchsredner 2009/2010”.\nDas Finale im kleinen Senat der Uni Tübingen\nDie 4 besten aus Baden-Württemberg stammenden Teams des Turniers traten am Samstag Morgen in den für viele Redner und Juroren viel zu frühen Morgenstunden im Halbfinale gegeneinander an (2x Heidelberg, Stuttgart, Karlsruhe). Im Finale im kleinen Senat der Neuen Aula standen schließlich ein Team aus Heidelberg (Jan Lüken, Louisa Meisel, Marcus Ewald) und das Stuttgarter Team (Kathrin Reinhold, Igor Gilitschenski, Michael Saliba). Als Freie Redner oder besser gesagt Rednerinnen durften 3 Tübingerinnen in Finale stehen, Lorena von Gordon, Sarah John und Pauline Leopold. Heidelberg konnte die Debatte für sich entscheiden, doch auch Stuttgart ging nicht ganz leer aus: der traditionelle “Publikumsliebling-Kaktus” ging an Igor Gilitschenski.\nDer auf anderen Turnieren nie genug gewürdigte, aber bei uns Tübingern sehr angesehene Preis für das “Last Team Standing” ging an die Jungs des Debattierclubs Konstanz, die es schafften nach der grandiosen Party im Keller des Karl-Heim-Hauses bis zu ihrer um 8.00 Uhr in der Frühe gehenden Zugverbindung keine Minute zu schlafen.\nTatsächlich schaffte es ein Redner während der 3. Vorunde unseren Tab-Master und die Chefjuroren in Erstaunen zu versetzten: Besagter Redner bekam in dieser Debatte so viele Abzüge, dass er am Ende seiner Rede bei 0 Punkten ankam. Eine besondere, noch nie dagewesene Leistung, die es hier zu würdigen gilt.\n1-tägig? 2-tägig? 3-tägig! Obwohl das Turnier offiziell erst am 12.12, dem Samstag, begann boten wir für die von besonders weit weg kommenden Teams die Möglichkeit schon am Freitag Abend anzureisen. Was wir dabei nicht wissen konnten war, dass die komplette Mainzer Delegation (Mainz stellte 5 Teams) schon am Freitag in das schöne Tübingen reisen wollte und so kam es, dass ca. 30 Debattanten und Debattantinnen schon am Freitag das Tübinger Nachtleben unsicher machten und erst gegen Sonnenaufgang den Weg in ihre Betten fanden (was der Stimmung am Samstag allerdings keinen Abbruch tat).\nDanke Zuletzt möchten wir noch allen Teilnehmern und Helfern danken. Danke dafür, dass ihr dieses Turnier möglich gemacht habt und bis nächstes Jahr, wenn wir euch zum Streitkultur-Cup 2010/2011 Willkommen heißen dürfen.\n13. Dezember 2009 /0 Kommentare/von Streitkultur e.V.\nSchlagworte: BaWü Meisterschaften, Streitkultur-Cup, Turniere, Turniere in Tübingen


TreeView.TreeNodeDataBound Ereignis (System.Web.UI.WebControls) | Microsoft Docs\nWird ausgelöst, wenn ein Datenelement im TreeView-Steuerelement an einen Knoten gebunden wird.Occurs when a data item is bound to a node in the TreeView control.\nDieser Abschnitt enthält zwei Codebeispiele.This section contains two code examples. Im ersten Codebeispiel wird veranschaulicht, wie das TreeNodeDataBound -Ereignis verwendet wird, um das Image für einen Knoten zu ändern, wenn eine bestimmte Bedingung erfüllt ist.The first code example demonstrates how to use the TreeNodeDataBound event to change the image for a node when some condition is met. Im zweiten Codebeispiel werden Beispiel-XML-Daten für das erste Codebeispiel bereitstellt.The second code example provides sample XML data for the first code example.\nIm folgenden Codebeispiel wird veranschaulicht, wie das TreeNodeDataBound -Ereignis verwendet wird, um das Bild für einen Knoten zu ändern, wenn eine bestimmte Bedingung erfüllt ist.The following code example demonstrates how to use the TreeNodeDataBound event to change the image for a node when some condition is met. Damit dieses Beispiel ordnungsgemäß funktioniert, müssen Sie die Beispiel-XML-Daten, die nach diesem Codebeispiel bereitgestellt werden, in eine Datei namens "Book. xml" kopieren.For this example to work correctly, you must copy the sample XML data, provided after this code example, to a file named Book.xml. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre eigenen Images bereitstellen, die für dieses Beispiel angezeigt werden.Also be sure to provide your own images for this example to display.\nIm folgenden Codebeispiel werden Beispiel-XML-Daten für das vorherige Codebeispiel bereitstellt.The following code example provides sample XML data for the preceding code example.\nDas TreeNodeDataBound -Ereignis wird ausgelöst, wenn ein Datenelement an einen Knoten TreeView im-Steuerelement gebunden ist.The TreeNodeDataBound event is raised when a data item is bound to a node in the TreeView control. Dies ermöglicht es Ihnen, eine Ereignis Behandlungsmethode bereitzustellen, die immer dann eine benutzerdefinierte Routine ausführt, wenn dieses Ereignis auftritt.This allows you to provide an event-handling method that performs a custom routine whenever this event occurs.


Damen Laufshorts bedrucken. Kurze Damen Sporthose bedrucken.\nDamen Laufshorts bedrucken\nKurze Sporthose für Damen bedrucken Made in the UK\nLust auf Sport? Für die nächste Laufmission kannst du hier die passenden Damen Laufshorts bedrucken mit deinen Fotos und Designs lassen. Diese superbequemen, besonders luftigen Shorts mit Taschen sind die optimale Lösung, um stilvoll Sport zu treiben. Die Passform super bequem und ermöglicht zudem eine hervorragende Bewegungsfreiheit. Die kurze Sporthose für Damen bedrucken wir auf unseren hochwertigen Rox Sportjersey Stoff. Zusätzlich zu deinen Fotos oder deinem Design kannst du dich für einen schwarzen oder weißen Saum und Kordelzug entscheiden, um den perfekten Hingucker zu kreieren.\nRox Sportjersey Stoff\nErhältlich in Größen: XS bis 7XL\nSchwarzer oder weißer Saum\nDer Sommer ist da und die Laufsaison eingeläutet – lass dir dafür einzigartige Laufshorts bedrucken mit deinen tollsten Fotos und der Einstieg gelingt dir mit Leichtigkeit.\nSei vorne mit dabei und lass dir eine kurze Sporthose für Damen bedrucken. Komfort und Flexibilität sind bei Sportbekleidung besonders wichtig, daher sind sie speziell dafür konzipiert. Der elastische Bund erleichtert das Anziehen und der schwarze oder weiße Kordelzug sorgt dafür, dass du die Shorts zusätzlich festziehen kannst. Der abgerundete Saum, den du auch in den Farben Schwarz oder Weiß haben kannst, ist nicht nur dekorativ, sondern gewährleistet auch eine angenehme Passform und optimale Bewegungsfreiheit. Die beiden Taschen sind mit unserer Sensation Kunstseide gefüttert. Um deine Laufshorts bedrucken zu können, stehen dir 5 Bereiche zur Gestaltung zur Verfügung, um sie zu deiner eigenen einzigartigen Kreation zu machen.\nVerschiedene Größen von 2XS bis 7XL\nKordelzug mit Metallkegeln an den Enden\nLängere Rückseite für eine bessere Bedeckung\nPersonalisiertes Etikett - optional\nTaschen mit Sensation Kunstseide gefüttert\nUnsere Damen Laufshorts werden aus unserem Rox Sportjersey Stoff hergestellt. Dies ist ein schwerer Stoff, der nicht durchsichtig und dennoch atmungsaktiv ist. Die Shorts haben einen schönen Sitz und sind hinten etwas länger, um eine angemessene Abdeckung zu gewährleisten. Deine Damen Laufshorts bedrucken kannst du auf allen Teilen, einschließlich der Vorder- und Rückseite jedes Beins sowie des Bunds. Mit diesem Stoff als Grundlage werden deine Fotos und Designs umwerfend aussehen.\nDie Taschen selbst sind mit unserer Sensation Kunstseide gefüttert. Dieser wunderbare Stoff ergänzt die bedruckten Laufshorts mit einem Hauch Luxus.\n5XL 50 - 18\n6XL 52 - 20\n7XL 54 - 22\nJedes unserer Fotogeschenke wird in Handarbeit hergestellt und diese Damen Laufshorts ebenso. Dein Design für die kurze Sporthose für Damen bedrucken unsere Experten mit dem hochmodernen Sublimationsverfahren auf den Rox Sportjersey Stoff. Dieses Verfahren gewährleistet einen wunderbar farbintensiven und langlebigen Druck. Anschließend wird der Stoff auf die Größe deiner Wahl zugeschnitten und die einzelnen Teile mit dem Garn in deinen gewünschten Farben von unseren Schneidern zusammengenäht. Schlussendlich wird der Kordelzug in den Bund eingefügt und die Abschlüsse aus Metall an den Enden angebracht. Bevor wir deine fertiggestellte Sportshorts an dich versenden, überprüft unser Team von der Qualitätskontrolle, dass alle Wünsche und Vorgaben entsprechend erfüllt wurden.\nBevor du deine Damen Laufshorts bedrucken lässt, hast du fünf Bereiche zur Verfügung, um sie mit deinen Fotos, verschiedenen Muster oder auch mit Text zu gestalten. Diese Designbereiche sind die Vorder- und Rückseite jedes Beins und der Bund. Für den Saum, den Garn und den Kordelzug hast du die Option zwischen Schwarz oder Weiß und kannst hiermit deinem Design einen speziellen Touch verleihen. Um deiner Shorts noch eine weitere persönliche Note zu geben, ist es sogar möglich, ein Etikett zu entwerfen, welches auf der Innenseite angebracht wird.\nZu beachten ist, dass wenn du deine kurze Sporthose für Damen bedrucken lässt und alles von Hand angefertigt wird, die einzelnen Teile eventuell nicht perfekt zusammenpassen. Die Farben auf dem Rox Sportjersey Stoff sind kräftig und leuchtend, doch bei dunkleren Farben kann bei Überdehnung der Shorts die weiße Grundfarbe durchscheinen.


Burnout-SyndromDas Burnout-Syndrom betrifft allein in Deutschland schätzungsweise 10 bis 15 Millionen Menschen und kann daher mittlerweile als Volkskrankheit bezeichnet werden. Ein Burnout-Patient befindet sich im Zustand extremer emotionaler Erschöpfung und verfügt nur über eine deutliche reduzierte (körperliche und geistige) Leistungsfähigkeit. Das Burnout-Syndrom ist der Endzustand eines langen Entwicklungsprozess. Es kommt also nicht plötzlich dazu, dass sich Menschen ausgebrannt fühlen und unter Burn-Out leiden. Die Entwicklungslinie beginnt oftmals mit idealistischer Begeisterung und über frustrierende Erlebnisse, kommt es langsam immer mehr zu Desillusionierung und Apathie. Psychosomatische Erkrankungen sind oft die Folge, dazu gesellen sich Depressionen, Aggressivität und eine erhöhte Suchtgefahr. Aber nicht jeder Burnout-Patient hat den gleichen Erkrankungsverlauf und auch nicht die gleichen Symptome. Ebenso können nahezu alle sozialen Gruppen betroffen sein – von Schülern über Forscher bis hin zu Arbeitslosen und Rentnern.Geschichte/BegriffsentwicklungDas englische Wort burnout stellte ursprünglich einen rein technischen Terminus dar und heißt so viel wie ausgebrannt oder ausbrennen. Auf den Menschen und seine Gesundheit bezogen lassen sich aber auch noch andere Bedeutungen ableiten: feel burned out heißt so viel wie sich erschöpft fühlen und burn oneself out heißt sich kaputt zu machen, sich völlig zu verausgaben. Der Burnout-Patient ist also der ausgebrannte Mensch, dessen inneres Feuer im Laufe der Zeit, auf Grund von zu wenig „Brennstoffzufuhr“ erloschen ist.Das Burnout-Syndrom ist aber nicht neu. Paine weist darauf hin, dass laut den Herausgebern der Merriam-Webster`s Dictionaries schon in den 30er Jahren des vergangenen Jahrhundert Burnout ein Thema in den Bereichen des Profisports und der darstellenden Künste war. Die erste Erwähnung des Burnout als ein psychologisches Phänomen, fand im Jahr 1974 von dem Psychoanalytiker Herbert J. Freudenberger statt.Freudenberger war deutsch-amerikanischer Psychoanalytiker. In seiner Erstbeschreibung ging es insbesondere um das Burnout-Syndrom von medizinischen Fachberufen wie Ärzten, Rettungsdienstpersonal und Krankenpflegeberufen aber auch Lehrern, Sozialarbeitern und Erziehern. Diese Berufsgruppen haben grundsätzlich eine relativ hohe Krankschreibungsrate, sind häufig arbeitsunfähig und werden früh verrentet. Ursachen sind eine extrem hohe Arbeitsbelastung in Verbindung mit einem ausgeprägten persönlichen Engagement – das so genannte Helfersyndrom. Diese Kombination führt bei vielen Menschen zum „Ausbrennen.Das Burnout-Syndrom wurde zu einem allgemein bekannten Begriff, weil es als Managerkrankheit bekannt wurde und immer wieder Prominente als ausgebrannt beschrieben wurden und diese Informationen in die Medien gelangten. Inzwischen sind die Begriffe um Burnout weithin allgemein bekannt und von der Medizin und Psychologie anerkannt. Immer mehr Menschen sind ausgebrannt und leiden unter dem Burnout-SyndromDefinitionDas Burnout-Syndrom bezeichnet einen massiven geistigen, seelischen und körperlichen Erschöpfungszustand. Er betrifft insbesondere Menschen, die ihre Kraftreserven ständig ein ums andere mal aufbrauchen, ohne die Möglichkeit, diese in ausreichendem Maße wieder aufzufüllen. Betroffen davon sind vor allem Angehörige sozialer und helfender Berufe. Also Lehrer, Erzieher, Ärzte- und Heilpraktiker, Pflegekräfte auch im Angehörigenkreis, sowie leitende Positionen mit hohem Verantwortungspotential. Vom Burnout sind oft auch Ehrenämtler und andere sozial engagierte Menschen betroffen. Ursachen können neben der beruflichen Überforderung auch hohe Verantwortung bei gleichzeitig schlechter Bezahlung, Angst vor Arbeitsplatzverlust und Mobbing sein.Phasen des Burnout-SyndromBurnout ist immer als ein Prozess zu verstehen, den man in Phasen unterteilen kann. Es gibt allerdings nicht den typischen Verlauf des Burnouts. So wurden zahlreiche Phasentheorien entwickelt, unter anderem von Herbert Freudenberger, Lauderdale, Jerry Edelwich, Christina Maslach, Stevan Hobfoll und Cary Cherniss. Freudenberger und Lauderdale haben überwiegend Fälle aus der Wirtschaft betrachtet, während sich J. Edlewich, C. Maslach, und C. Cherniss mit solchen aus helfenden Berufen befasst haben. Hobfoll geht auf beide Gruppen ein.Nach Freudenberger:Hier wird eine Entwicklung von einem empfindsamen zu einem empfindungslosen Stadium beschrieben.empfindsames Stadium: Negative Gefühle werden nicht beachtet, ein hoher Energieeinsatz zum Erreichen gewohnter Leistungen aufgebracht und chronische Müdigkeit verdrängt.• empfindungsloses Stadium: es treten Symptome wie Gleichgültigkeit, Schuldzuschreibungen an die Umwelt, Angst nicht anerkannt zu sein und Desorientierung auf.Freudenberger betrachtet Burnout als einen Zustand der Erschöpfung und Frustration, verursacht durch unrealistische Erwartungen. Er definiert Burnout als ein Energieverschleiß, eine Erschöpfung aufgrund von Überforderungen, die von innen oder von außen – durch Familie, Arbeit, Freunde, Liebhaber, Wertesysteme oder die Gesellschaft- kommen kann und einer Person Energie, Bewältigungsmechanismen und innere Kraft raubt. Burnout ist ein Gefühlszustand, der begleitet ist von übermäßigem Stress, und der schließlich persönliche Motivationen, Einstellungen und Verhalten beeinträchtigt.Nach Lauderdale:Lauderdale beschreibt einen Weg von der Verwirrung über die Frustration zur Verzweiflung:Verwirrung: In diesem Anfangsstadium hat der Patient das grundlegende Gefühl, dass irgendetwas nicht in Ordnung ist. Begleitend treten gelegentliche grundlose Angst und beginnende körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verspannungen etc. auf.• Frustration: In diesem fortgeschrittenen Stadium machen sich Gefühle wie Ärger, Unzufriedenheit, Gereiztheit und das Gefühl ausgenutzt und betrogen zu werden breit. Es folgt oft eine Flucht, z. B. durch einen Arbeitsplatzwechsel, oder die Flucht in Drogen, Medikamente, … Die körperlichen Beschwerden verstärken sich zunehmend.• Verzweiflung: Gefühle von Sinnlosigkeit, Versagen, Misstrauen treten verstärkt auf. Es kommt zu schneller Erschöpfung, das Leben wird so weit es geht mechanisiert, der Patient zieht sich zurück und fällt in Apathie.Nach Edelwich:Auch bei dieser Theorie wird ein Prozess über mehrere Phasen hinweg erläutert:idealistische Begeisterung, verbunden mit Selbstüberschätzung, hohem Energieeinsatz sowie Überidentifizierung mit der Arbeit und den Klienten• Stillstand nach ersten Enttäuschungen• Orientierung hin zu eigenen Bedürfnissen in der Arbeit, z. B. zur Karriere• Frustration, die von der Erfahrung eigener Erfolg- und Machtlosigkeit sowie Problemen mit der Bürokratie und der scheinbar mangelnden Anerkennung durch die Klienten ausgelöst wird• körperliche Beschwerden, Essprobleme und Drogenkonsum• Apathie und Verzweiflung• fallspezifische InterventionEdelwich und Brodsky verwenden den Begriff Burnout um einen zunehmenden Verlust von Idealismus und Energie zu beschreiben, den die in den helfenden Berufen Beschäftigten als Folge der Arbeitsbedingungen erfahren. Diesen Verlust an Energie und Engagement sehen sie als Folge einer Desillusionierung, nach einem Prozess der stufenweisen Enttäuschung.Nach Maslach:Diese Theorie gliedert den Krankheitsablauf in folgende Phasen:emotionale und physische Erschöpfung• Rückzug: Der Erschöpfung folgen negative Gefühle gegenüber anderen, wie Kollegen, Patienten, Klienten, etc., aber auch gegen sich selbst. Es kommt zu Dehumanisierung und Zynismus und der Betroffene zieht sich verstärkt zurück. Die Arbeit wird auf das Notwendigste reduziert, Veränderungen und Probleme gemieden.• In einem terminalen Stadium verstärkt sich der Widerwillen gegen andere und sich selbst und ein Gefühl reduzierter Leistungsfähigkeit entsteht.Schaufeli und Maslach definieren Burnout wie folgt: Burnout ist ein dauerhafter, arbeitsbezogener Seelenzustand normaler Individuen. Er ist in erster Linie von Erschöpfung gekennzeichnet, begleitet von Unruhe und Anspannung, einem Gefühl verringerter Effektivität, gesunkener Motivation und Entwicklung dysfunktionaler Einstellungen und Verhaltensweisen bei der Arbeit. Diese psychische Verfassung entwickelt sich nach und nach, kann dem betroffenen Menschen aber dann unbemerkt bleiben. Sie resultiert aus einer Fehlanpassung von Intentionen und Berufsrealität. Burnout erhält sich wegen ungünstiger Bewältigungsstrategien, die mit dem Syndrom zusammenhängen, oft selbst Aufrecht. Schaufeli und Maslach betonen in ihren Ausarbeitungen, dass die Ursachen von Burnout im Wesentlichen nicht in den Persönlichkeitszügen der Betroffenen, sondern in den wirksamen und strukturellen Merkmalen von ungünstigem Umfeld bei der Arbeit liegen. Drei weitere Komponenten beeinflussen den Verlauf von Burnout: emotionale Erschöpfung, Depersonalisation und reduzierte persönliche Leistung. Zu den Faktoren, die die Entstehung des Burnout begünstigen, zählen Maslach und Schaufeli beispielsweise:←\tMangel an positivem Feedback←\tFokussierung auf Klientenprobleme←\tGehäufte chronische und schwer zu beeinflussende Probleme←\tNormen eines guten Helferverhaltens←\tÜbertriebene Involviertheit←\tHierarchieprobleme←\tAdministrative Zwänge←\tSchlechte Teamarbeit←\tDruck von Vorgesetzten←\tSchlechte Arbeitsorganisation←\tMangelnde Ressourcen (Personal, Finanzmittel)←\tProblematische institutionelle Vorgaben und StrukturenMaslach und Jackson sehen Burnout verursacht durch stresshafte Interaktionen und unterscheiden in ihrem Erklärungskonzept drei Dimensionen des Burnout: Emotionale Erschöpfung bezieht sich auf Gefühle, durch seinen Kontakt mit anderen Menschen emotional überanstrengt und ausgelaugt zu sein. Depersonalisierung bezieht sich auf eine gefühllose und abgestumpfte Reaktion auf diese Leute, die gewöhnlich die Empfänger seiner Dienste oder Fürsorge sind. Reduzierte persönliche Leistungsfähigkeit bezieht sich auf eine Abnahme seines Gefühls an Kompetenz und erfolgreicher Ausführung in seiner Arbeit mit Menschen.Nach Cherniss:Cherniss zeigt folgende drei Phasen auf:Die vorrangige Ursache ist Stress im Beruf, da die Anforderungen dort die eigenen Fähigkeiten und Ressourcen übersteigen.• Daraufhin kommt es zu einem Stillstand, bei dem sich Gefühle wie Angst, Spannung, Reizbarkeit und Erschöpfung breitmachen.• Es folgen defensive Bewältigungsversuche durch emotionale Abkoppelung, Rückzug und Zynismus.Als individuelle burnout-verursachende Faktoren hebt Cherniss neben einem Sinnverlust, vor allem die Bedeutung von unrealistischen Erwartungen hervor. Die Vertreter der für die Allgemeinheit tätigen Berufe (helfende- und pflegende Berufe) begannen im allgemeinen ihre Karriere mit hohen Zielen und Erwartungen. Die Lehrer hofften, jeden Schüler zu erreichen und glaubten, dass das ein angemessenes Ziel sei. Berufstätige im psychologisch-psychiatrischen Feld glaubten, jedem ihrer Klienten Sympathie zeigen und bei jedem eine sichtbare Veränderung bewirken zu müssen. Vorübergehende Linderung wurde als unzureichend betrachtet. Aber eines der ersten Dinge, die sich angesichts von Stress und hoher Anspannung änderten, waren die besonders hohen Ziele der Berufsanfänger. Cherniss hat sich im Gegensatz zu anderen Autoren relativ ausführlich mit den gesellschaftlichen und historischen Ursachen des Burnout auseinandergesetzt. Er vertritt die Meinung: Burnout war möglicherweise immer schon ein Problem im helfenden Bereich, aber verschiedene Veränderungen im sozialen und politischen Klima des Landes machten den Leuten das Problem stärker bewusst und ließen sie stärker auf Verbesserungsmaßnahmen insistieren.Cherniss begründet Burnout mit dem Zusammenwirken von arbeitsbezogenem Stress und defensiven Copingstrategien. Er geht von allgemeinen Anforderungen oder Arbeitsstressoren aus, welche im Sinne des transaktionalen Stress-Konzeptes von Lazarus und Folkman (1984), die Bewältigungsmöglichkeiten sowie die Ressourcen übersteigen und damit die Entwicklung von Burnout fördern können. Dies bedeutet, dass die Helfenden nicht mehr in der Lage sind dem erlebten Stress durch aktive Bewältigung zu begegnen, was dazu führt, dass sie viel Energie benötigen, die dann wiederum den Klienten an emotionaler Zuwendung verloren geht. Die Helfenden wenden sich von ihren Klienten ab und es beginnt ein Prozess der Entemotionalisierung in der Helfer-Klient Beziehung.Nach Hobfoll:Hobfoll beschreibt die Entwicklung von Ressourcenverlusten im Kontext der Burnout-Symptomatik nach Maslach, sagt aber keine Auftretensreihenfolge der drei Burnout-Komponenten vorher, sondern postuliert, dass die Existenz einer Komponente die Auftretenswahrscheinlichkeit der beiden anderen erhöht. Im Rahmen der Theorie der Ressourcenerhaltung sehen Hobfoll und Buchwald den Verlauf des Burnouts als einen Prozess, bei dem bestehende Ressourcen durch eine permanente Arbeitsbelastung schneller aufgebraucht als ersetzt werden können. Anfängliche Ressourcenverluste können in eine Spirale fortschreitender Verluste münden. Verlustspiralen entstehen vor allem bei Menschen, denen es bereits in der Ausgangssituation an adäquaten Ressourcen mangelt. Im Unterschied zu extremen Stressereignissen, bei denen man rasante Ressourcenverlustspiralen beobachten kann, findet beim Burnout ein eher langsames, aber stetiges Versiegen von multiplen Ressourcen statt. Dieses allmähliche, oft kaum merkliche Verrinnen der Ressourcen im Laufe des Arbeitsprozesses ist ein schleichender Prozess, der jedoch im Endeffekt der Wirkung von extremem Stress kaum nachsteht.Burisch beschreibt Burnout als einen Zustand innerer Erschöpfung, welcher in jedem Beruf auftreten kann. Er versucht die verschiedenen Ansätze auf einer allgemeinen Ebene zu integrieren und sieht Burnout in Gang gesetzt durch Autonomieeinbußen in gestörten Auseinandersetzungen des Individuums mit seiner Umwelt, genauer: durch die innere Repräsentation solcher Interaktionen als gestörter und das Scheitern bei ihrer Bewältigung.Arsons, Pines und Kaffrey erweitern diese Ausführung zum Burnout und erklären das Ausbrennen als das Resultat andauernder oder wiederholter emotionaler Belastung im Zusammenhang mit langfristigem, intensivem Einsatz für andere Menschen: Das Ausbrennen ist die schmerzliche Erkenntnis (von Helfern), dass sie diesen Menschen nicht mehr helfen können, dass sie nicht mehr zu geben haben und sich völlig verausgabt haben.Die Autoren und Burnout-Experten Arsons, Pines und Kaffrey unterscheiden in ihrem Konzept zwischen Überdruss sowie Burn-out. Die beiden Diagnosen haben ähnliche Symptome, jedoch unterschiedliche Ursachen. Während Burn-out aus chronischer Belastung entsteht, wird Überdruss auf berufliche Ursachen zurückgeführt, wie zum Beispiel Bürokratie. Die Hauptursachen für Burn-out sind nach Arsons, Pines und Kaffrey zu hoch gesteckte Erwartungen und Ziele und lang andauernder Stress. Die Betroffenen setzen sich intensiv für andere ein und bekommen dafür wenig bis gar kein positives Feedback. Folglich definieren Arsons, Pines und Kaffrey den Burn-out als eine körperliche, geistige und emotionale Erschöpfung, welche durch emotionalen Stress verursacht wird.Merkmale/Symptome und AuswirkungenDas Burnout-Syndrom führt zu vielen verschiedenen Beschwerden (Symptome). Nicht alle Symptome des kommen bei allen Patienten vor. Die meisten Experten beschränken sich darauf, Burnout in ihren Definitionen mit Hilfe einer Auflistung dessen Symptome zu beschreiben. Das Symptombild geht jedoch weit über diese Aufzählungen hinaus. Grundsätzlich kann es im Rahmen des Burnout-Syndroms zu psychischen und physischen Beschwerden kommen. Einen besonders anschaulichen Versuch einer Systematisierung der Burnout-Symptome kann man in der Klassifikation von Schaufeli (1992) betrachten. Psychische SymptomeEmotional:←\tgroßer Widerstand täglich zur Arbeit zu gehen←\tGefühle des Versagens, Ärgers und Widerwillens←\tSchuldgefühle←\tEntmutigung und Gleichgültigkeit←\tMisstrauen und paranoide Vorstellungen←\tFrustrationKognitiv:←\tRigidität im Denken und Widerstand gegen Veränderungen←\tProjektionen←\tKonzentrationsstörungenMotorisch:\tnervöse Ticks\tVerspannungenPhysische SymptomePsychosomatische Beschwerden:←\ttägliche Gefühle von Müdigkeit und Erschöpfung←\tgroße Müdigkeit nach dem Arbeiten←\tSchlafstörungen←\tsexuelle ProblemeErkrankungen←\thäufige Erkältungen und Grippe←\thäufige Kopfschmerzen←\tMagen-Darm-BeschwerdenPhysiologische Reaktionen←\terhöhter Herzschlag←\terhöhter Pulsfreq.←\terhöhter CholesterinspiegelSymptome auf der VerhaltensebeneIndividuelle Verhaltensweisen:←\texzessiver Drogengebrauch, Tabakgenuss, Alkoholkonsum und/oder Kaffeekonsum←\terhöhte AggressivitätVerhalten in der Arbeit:←\thäufiges Fehlen am Arbeitsplatz←\tlängere Pausen←\tverminderte EffizienzSoziale SymptomeIm Umgang mit Klienten:←\tVerlust von positiven Gefühlen den Klienten gegenüber←\tVerschieben von Klientenkontakten←\tWiderstand gegen Anrufe und Besuche von Klienten←\tUnfähigkeit sich auf Klienten zu konzentrieren oder ihnen zuzuhörenIm Umgang mit Kollegen:←\tIsolierung und Rückzug←\tVermeidung von Arbeitsdiskussionen mit KollegenAußerhalb der Arbeit:\tEhe- und Familienprobleme\tEinsamkeitProblematische Einstellung Im Umgang mit Klienten:←\tStereotypisierung von Klienten←\tZynismus←\tschwarzer Humor←\tverminderte Empathie←\tDemonstration von MachtlosigkeitIn der Arbeit/ Einrichtung:←\tnegative Arbeitseinstellung←\tDesillusionierung←\tVerlust von IdealismusDie charakteristischen Merkmale sind eine körperliche und emotionale Erschöpfung, anhaltende physische und psychische Leistungs- und Antriebsschwäche, sowie der Verlust der Fähigkeit, sich zu erholen. Ebenso ist eine zynische, abweisende Grundstimmung gegenüber Kollegen, Klienten und der eigenen Arbeit festzustellen. Burnout ist nicht nur ein persönliches Problem des Betroffenen, sondern gefährdet aufgrund seiner „ansteckenden“ Natur das berufliche Umfeld. Auch wenn sich die Krankheitshäufigkeit (Prävalenz) des Burnout-Syndroms noch nicht feststellen lässt, wird eine allgemeine Steigerung des Burnout-Risikos aufgrund sich verändernder Lebens- und Arbeitsbedingungen erwartet.StadienDer Beginn einer Burnout-Krise erscheint also erst einmal positiv. Viele Burn-out-Betroffene gelten in der Tat als aktiv, dynamisch, zupackend, ideenreich, engagiert bzw. überengagiert: vermehrter Einsatz, freiwillige Mehrarbeit, (subjektiver) Eindruck der eigenen Unentbehrlichkeit, das Gefühl, eigentlich nie mehr richtig Zeit zu haben, damit wachsende Verleugnung eigener Bedürfnisse. Und vielleicht sogar eine heimlich zunehmende Beschränkung zwischenmenschlicher Kontakte, und zwar von außen nach innen: Arbeitskollegen, Nachbarn, Bekannte, Freunde, Verwandte, enge Angehörige, Partner. Oft findet sich auch die zwiespältige Fähigkeit, zumindest aber der Versuch, Misserfolge und Enttäuschungen einfach nicht wahrnehmen zu wollen und daraus Konsequenzen zu ziehen. Mit anderen Worten: Viele jener an sich guten Eigenschaften stellen sich bei näherer Betrachtung als Fußangeln, wenn nicht gar als Fallgruben heraus.Nach und nach wird das (Über-)Engagement auch durch eine sich langsam, aber unerbittlich ausbreitende Erschöpfungsphase gleichsam ausgebremst: Jetzt drohen verminderte Belastbarkeit, wachsende Stimmungslabilität und vor allem eine bisher nicht gekannte Erholungsunfähigkeit ("komme nicht mehr auf die Füße"). Auch eine sonderbare und vor allem zunehmende Infektanfälligkeit gehört dazu, meist ständige banale Erkältungen und Grippeinfekten. Die Betroffenen werden müde, z. B. im Sinne einer eigenartigen, alles durchdringenden Mattigkeit (wie sie nebenbei das höhere Lebensalter generell kennzeichnet), in Fachkreisen auch als Tagesmüdigkeit oder chronische Müdigkeit bezeichnet. Am Ende drohen sogar rasche Erschöpfbarkeit und schließlich regelrechte Kraftlosigkeit. Dazu kommt ein sonderbares Phänomen, nämlich "müde, matt und abgeschlagen" nach außen, innerlich aber unruhig, nervös und gespannt, mitunter sogar reizbar und gelegentlich aggressiv. So etwas hat man früher sehr treffend als "reizbare Schwäche" bezeichnet.Das Ganze mündet schließlich in einen Endzustand, der durch Resignation, Entmutigung, verringerte Frustrationstoleranz, leichte Kränkbarkeit, Niedergeschlagenheit, schließlich sogar durch Minderwertigkeits- und Versagensgefühle gekennzeichnet ist. Die Sichtweise der Betroffenen wird schwernehmend, pessimistisch, ja von Negativismus oder Fatalismus geprägt. Man erkennt diese Menschen angesichts ihres früheren Auftretens kaum wieder.Problematisch ist, dass sich das Burnout-Syndrom nicht ankündigt. Vielmehr schleicht es sich quasi durch die Hintertüre in das Leben der Betroffenen. Allenfalls lässt sich feststellen, dass die Betroffenen immer weniger Zeit haben und nutzen, um ihre sozialen Kontakte zu pflegen. Ansonsten verläuft das Krankheitsbild in drei aufeinander folgenden Stadien:Stadium 1:Die Erkrankung beschränkt sich zunächst auf einen ständigen Wechsel zwischen Überaktivität und völliger Erschöpfung. Zumeist werden die Warnsignale überhört. Die Betroffenen investieren weiterhin ein Maximum an Energie in ihre Aufgaben, ohne sich eine ausreichende Regeneration zu leisten. Der Umgangston gegenüber Untergebenen und Kollegen lässt mitunter in zunehmendem Maße zu Wünschen übrig.Stadium 2:In dieser Phase beginnt der Kranke zunehmend abzustumpfen. Er zieht sich mehr und mehr zurück und kapselt sich ein. Resignation beginnt sich breitzumachen. In dieser Phase kündigt sich bereits ein Motivationsverlust an, welcher überleitet zuBurnout-Stadium 3:In diesem Station beginnen die Leistungen mehr und mehr zurückzugehen. Der Kranke isoliert sich zusehends. Das fehlende positive Feedback infolge seines Leistungsverlustes treibt ihn zusehends tiefer in die Isolation und damit in einen Teufelskreis, aus dem es aus Sicht des Betroffenen kein Entrinnen zu geben scheint.VerlaufEin Spruch sagt: „Nur jemand, der einmal entﬂammt war, kann auch ausbrennen!“ (Pines, Aronson & Kafry, 1985)←\tvermehrtes Engagement für bestimmte Ziele←\tman arbeitet nahezu pausenlos←\tverzichtet auf Erholungs- oder Entspannungsphasen←\tfühlt sich unentbehrlich und vollkommen←\tum das darzustellen, entwerten Betroffene häufig andere Teammitglieder←\tund machen sich so bei Kollegen unbeliebt\tder Beruf wird zum hauptsächlichen Lebensinhalt\tHyperaktivität←\tNichtbeachten eigener Bedürfnisse←\tVerdrängen von Misserfolgen←\tBeschränkung sozialer Kontakte auf einen Bereich, zum Beispiel die Kunden, Partnervernachlässigung\tErschöpfung←\tchronische Müdigkeit←\tSuche von Ablenkung und Trost in Alkohol, Tabak, Internet- und Computeraktivitäten, vielem Essen oder häufigerem Geschlechtsverkehr\tKonzentrationsschwäche\tSchlafstörungen\tDrehschwindel\tAngstzustände, DepressionenReduziertes Engagement:Die völlige Hinwendung zu einem Bereich, z. B. zum Klienten in der Arbeit, kann nach einiger Zeit genau das Gegenteil hervorrufen, nämlich den Rückzug.Folgende auffallende Merkmale sind zu beobachten:\tder Betroffene verliert die positiven Gefühle gegenüber dem Klienten\tStereotypisierung\tDistanzbedürfnis und Meidung von Kontakten←\tSchuldzuweisungen an andere (aggressives Verhalten) und an sich selber (depressives Verhalten)←\tverstärkte Akzeptanz von Kontrollmitteln, Strafen, Medikamenten, Alkohol←\tnegative Einstellung und Vernachlässigung der Arbeit←\tverstärkter Rückzug von Problemen mit anderen, oder von der Familie, den Partnern, Freunden etc., da auch in anderen Bereichen Reden und Zuhören zum Problem wird←\tder Betroffene stellt erhöhte Ansprüche an sein Umfeld und hat häufig das Gefühl, ausgenutzt und nicht genug anerkannt zu werden.Schuldzuweisungen als emotionale Reaktion:Emotionale Reaktionen sind das Produkt „emotionaler Produktion“ und nicht notwendigerweise irrational, müssen aber auch auf der emotionalen Ebene verstanden und angesprochen werden, wenn die mit ihnen konstruierten Ursachenzusammenhänge Attributionsfehler enthalten und die Tatsachen nicht richtig abbilden. Die mit Burnout verbundenen Probleme führen besonders zur Desillusionierung und fordern oft das Aufgeben von wichtigen Lebenszielen. Dies ist sehr schmerzlich und muss verarbeitet werden. Bei der Aufarbeitung kann es zu Schuldzuweisungen kommen, die die tatsächlichen Ursachen nicht widerspiegeln. Diese kann sich als Aggression entweder gegen sich selbst oder gegen andere wenden. Betroffene fühlen sich oft hilflos, sie entwickeln Schuldgefühle und mindern ihr Selbstwertgefühl. Oder sie machen der Umwelt Vorwürfe für Ursachen, die nicht umweltbedingt sind. Auch kann es zur Ablehnung hilfreicher Veränderungen der Arbeit und zu Wutausbrüchen kommen.In diesem Stadium können die Probleme, wenn man sie ernst nimmt, noch erfolgreich gelöst werden.Abbau des Engagements:Dauern die Probleme über längere Zeit an, führen sie zu einem Abbau des Engagements, der zunächst in der Arbeit durch folgende Symptome sichtbar wird:←\tDesorganisation←\tUnsicherheit←\tProbleme bei komplexen Aufgaben und Entscheidungen, verringerte kognitive Leistungsfähigkeit←\tVerminderte Motivation und Kreativität←\tdie Arbeit wird gerne auf den Dienst nach Vorschrift reduziert←\tAuch das Privatleben wird beeinträchtigt. Die Betroffenen ziehen sich immer mehr zurück, pflegen kaum mehr Freundschaften, trennen sich vom Partner und vereinsamen.Verflachung:Zudem kommt es nicht nur zum Abbau in der Arbeit, sondern auch generell zur Verflachung des emotionalen, mentalen und sozialen Lebens.Folgende Symptome treten häufig auf:Gefühle wie Gleichgültigkeit, Einsamkeit und DesinteresseKonzentration auf die eigene PersonProbleme bei sozialen Kontakten:Vermeidung von Kontaktenübertriebene Bindung an eine bestimmte Personständige Suche nach interessanteren KontaktenVerzweiflung:Im Endstadium des Burnouts erlebt der Betroffene existenzielle Verzweiflung. Die Einstellung zum Leben ist überwiegend negativ und das Gefühl der Hilflosigkeit und Niedergeschlagenheit verdichtet sich zur Depression. Zuletzt folgt totale Sinnlosigkeit, die oft im Suizid oder einem selbstverletzenden Verhalten endet.Zusammenfassung:Die Phasen könnte man folgendermaßen zusammenfassen:EnthusiasmusStagnationFrustrationApathieBurnoutDiese Phasen lassen sich vor allem gut an den helfenden Berufen aufzeigen. Es wird mit großem Idealismus und guten Vorsätzen an eine Tätigkeit heran gegangen (Phase Enthusiasmus). Die Person merkt aber, dass sie durch ihr Handeln keine Fortschritte erzielt. Stagnation, womöglich Rückschritte frustrieren, machen zynisch gegenüber der Klientel. In der Phase der Apathie ist die berufliche Tätigkeit nur noch unter großen Anstrengungen auszuüben. Man ist unmotiviert, sich neue Ziele zu stecken und häufig fehlt auch das Bewusstsein für seine eigene Situation. In der Phase wirken die Betroffenen äußerst phlegmatisch und können sich selbst zu nichts mehr antreiben, weder beruflich noch privat. Hier sind auch erste körperliche Anzeichen von Erschöpfung sichtbar. Hält dieser Zustand für eine längere Zeit an, spricht man vom Burnout-Syndrom.UrsachenDie Ursachen für Burnout lassen sich im persönlichen, im sozial-, und organisationspsychologischen und im gesellschaftlichen Bereich finden. Bei all diesen genannten Feldern spielt insbesondere der Rollenkonflikt zwischen Wunschbild und Realität eine große Bedeutung. Ist die Diskrepanz zu groß, steigt die emotionale Enttäuschung stark. Eben diese Enttäuschung stellt die Grundlage der Krankheit dar.Persönliche Ursachen:Der Belastung des Menschen durch seine Umwelt steht seine persönliche Widerstandsfähigkeit gegenüber. Folgende persönliche Aspekte vermindern diese persönliche Belastbarkeit:Neurotizismus: Eigenschaften wie Ängstlichkeit, mangelnde Selbstachtung, Neigung zu Irritationen, Sorgen und Depressionen, Neigung zu Zwanghaftigkeit, Schuldanfälligkeit und ein labiles Selbstwertgefühl sind auffällig.Perfektionsstreben: Sie setzen sich oft zu hohe Ziele und haben Probleme, Kompromisse einzugehen. Das wirkt sich nachhaltig auf ihre Handlungsplanung und -bewertung aus.Helfersyndrom: Es wird versucht, Versagenserlebnisse und versagte Zuwendung in der Kindheit nun durch die eigene soziale Tätigkeit zu kompensieren. Der Helfer gibt die Zuwendung, die er empfangen möchte. Personen mit dem Helfersyndrom versuchen, ihr labiles Selbstwertgefühl durch die Aufopferung an eine große Aufgabe und die damit verbundene Dankbarkeit vieler Hilfsempfänger zu stabilisieren.krankhafter Ehrgeiz: Menschen, deren Selbstwertgefühl größtenteils auf ihren beruflichen Leistungen beruht, zeigen eine häufig krankhafte Sucht nach Erfolg. Diese wird meist durch die elterliche Erziehung geprägt, nämlich genau dann, wenn die Zuneigung und Liebe direkt von den vorgezeigten Erfolgen der Kinder abhängt.• besondere persönliche Defizite: Eine schlechte Ausbildung, die Misserfolge provoziert und die Unfähigkeit, anderen Grenzen zu setzen, können den Burnout begünstigen.ADHS -Betroffene sind generell einer erhöhten Burnoutgefahr ausgesetzt.Soziale und organisationspsychologische Ursachen:Ein Wechsel der Arbeitssituation, wie z. B. der Einstieg in den Beruf, ein Wechsel des Vorgesetzten, ein Wechsel der Arbeitsstelle oder ähnliches sind häufig Auslöser für das Burnout-Syndrom. Dabei ist ein guter Einführungsprozess vor allem bei Berufsanfängern als vorbeugende Maßnahme sehr wichtig.Die Arbeitsbelastung stellt eine weitere Einflussgröße dar. Eine konfliktreiche Rolle, die Unmöglichkeit, sich die Klientel auszusuchen, für den Betroffenen schwierige Klientel, die zeitliche und organisatorische Unmöglichkeit, mit der Klientel befriedigend zu arbeiten, und zeitraubende sinnlose Verwaltungsarbeit fördern Burnout. Auch das Ausmaß der intellektuellen Anregung beeinflusst das Burnout-Risiko. Je mehr der Alltag von immer gleicher Routine ohne Herausforderungen bestimmt ist, desto höher ist das Burnout-Risiko. Weiterhin wird Burnout begünstigt durch zu sachlichen, zu einseitigen und zu unpersönlichen Kundenkontakt und durch mangelnde Möglichkeiten des Helfers, sich selbst in die Arbeit einzubringen und eigene Entscheidungen zu treffen.Zudem steigt die Burnout-Gefährdung, wenn die Ziele und Erfolgskriterien der Arbeit nicht klar definiert sind, wenn das Team nicht die gleichen Ziele verfolgt oder wenn der Helfer Ziele verfolgen muss, die gegen seine eigenen Wertvorstellungen verstoßen. Im Kontakt mit Kollegen kann Burnout dadurch mitverursacht werden, dass der Betroffene Gleichgültigkeit erfährt, keinen Rat und Unterstützung erhält und ihm keine emotionale und strategische Rückendeckung gegeben wird. Außerdem wird Burnout durch „schlechten“ Kontakt zum Vorgesetzten begünstigt, wenn Betroffene beispielsweise zu wenig Rückmeldung, Lob und Anerkennung bekommen. Auch zu starke Kontrolle und schlechtes Arbeitsklima steigern die Burnout-Gefahr.Ein weiterer Faktor sind die „professional mystiques“. D.h., Ausbildung und Massenmedien vermitteln falsche Bilder wie beispielsweise: dass der Berufsstatus bereits Kompetenz garantiere und die wiederum hohe Erfolgsraten; dass Klienten grundsätzlich kooperativ und dankbar, Kollegen hilfsbereit und solidarisch seien. Weitere wichtige Umweltfaktoren sind private Probleme in Familie oder Partnerschaft, Einsamkeit oder ein schwaches soziales Umfeld. In großen Organisationen kommen noch spezielle Faktoren wie z. B. zu wenig Autonomie und eigene Entscheidungsfreiheit in der Arbeit sowie Rollenambiguität und -konflikte dazu. Hier ist die Gefahr größer, dass mehrere Menschen die gleichen Aufgaben erledigen, dass Unübersichtlichkeit herrscht und der Einzelne Aufgaben übernehmen muss, für die er nicht ausgebildet ist.Objektive Belastungsfaktoren, Stress:Die objektiv feststellbare Arbeitsbelastung stellt eine Einflussgröße dar, deren Bedeutung nicht unterschätzt werden sollte. Dazu gehören: Massive körperliche Belastungen durch Heben von Gewicht (insbesondere einseitiges Heben), häufiger starker Wechsel der Umgebungstemperaturen ohne entspr. Schutzkleidung, starke oder gesundheitsschädliche Beschallung, deutlich wechselnde tägliche Arbeitszeiten (oft Schaukeldienste genannt) und häufige oder lang anhaltende Nachtdienste.Belastbar erscheinende Mitarbeitende werden vermehrt Überstunden oder besonders belastenden Arbeitsbedingungen ausgesetzt. Deren Selbstüberforderung wird durch die Vorgesetzten evtl. nicht erkannt. Auch der Druck von Vorgesetzten ist zu erwähnen, Überstunden z. B. zur Erreichung von Arbeitszielen zu leisten. Dies reduziert natürlich deren Fähigkeit, die Fürsorgepflichten als Arbeitgeber-Vertreter wahrzunehmen. Im biologischen Stress-Modell wird von einer vorübergehenden starken Belastbarkeit ausgegangen, die allerdings ausreichende Erholungsphasen erfordert. Sonst ist danach mit einem Zusammenbruch des gesamten Organismus und seiner Abwehrfunktionen zu rechnen.Gesellschaftliche Ursachen:Auch in gesellschaftlichen Zuständen und Veränderungen lassen sich Ursachen für den Burnout finden:Der Zerfall familiärer und kommunitärer Bindungen bewirkt wachsende Anonymität und Unpersönlichkeit. Das fördert eine narzisstische, selbstbezogene Charakterstruktur mit Angst vor Abhängigkeit, innerlicher Leere und Problemen bei tiefen persönlichen Bindungen. Die Arbeit wird umso höher als Befriedigungsquelle mit Erwartungen besetzt. Folglich sind die Menschen nicht mehr bereit, Arbeitsbedingungen zu akzeptieren, die nicht optimal sind und weniger befriedigen.• Eine weitere Ursache liegt im Wertewandel, insbesondere in der Einstellung zur Religion. Die hatte früher größeren Einfluss und stellte die Wechselfälle des Lebens oft eher als göttliche Fügung dar. Individuelle menschliche Entscheidungen haben heute Vorrang vor dem Einfluss höherer Mächte, was Unzufriedenheit und damit Burnout fördert.• Darüber hinaus wirkt in ungünstiger Arbeitsmarktlage drohende oder sogar auch vorhandene, etwa unlösbare Arbeitslosigkeit mit. Auch in helfenden Berufen Tätige bleiben aus Angst eher an Stellen mit schlechten Arbeitsbedingungen. Das macht unzufrieden und erleichtert das „Ausbrennen“.• Die unsichere Marktlage, in der eine sichere Lebensplanung entfällt, verunsichert stark. Die wachsende Komplexität aller Prozesse des modernen Lebens sorgt tendenziell für Autonomieeinbußen und Stress, da der Mensch immer mehr auf Maschinen und Spezialisten angewiesen ist. Man wird mehr auf bestimmte Rollen festgelegt, kann nur noch Teilbereiche des Lebens bestimmen und bewältigen, ist oft damit überfordert.• Die Spezialisierung innerhalb der helfenden Berufe stellt gesellschaftlich hohe Erwartungen an sie. Als bürokratisch empfundene Kontrollsysteme mit als irrelevant empfundenen Erfolgskriterien können aus Sicht der Betroffenen sinnvolle Arbeit erschweren.Behandlung:In den Anfangsphasen kann es jederzeit zu einer relativen spontanen Erholung kommen, das hängt auch von Ursache und Auslöser des Burnout ab. Menschen mit fortgeschrittenem Burnout-Syndrom brauchen allerdings professionelle Hilfe. Im fortgeschrittenen Stadium vergeht ein Burnout-Syndrom nicht einfach wieder. Das Wichtigste ist jetzt, sich für einige Zeit "auszuklinken", um Körper und Geist ein bisschen Ruhe zu verschaffen. Die körperliche Erholung ist eine wichtige Voraussetzung, um dann - am besten mit Hilfe von professionellen Unterstützern an den eigenen Gefährdungen arbeiten zu können. Eine Behandlung mit Antidepressiva wird oft empfohlen, ist aber insofern riskant, als eine Burnout-Depression in der Regel das Ergebnis von massiver Erschöpfung ist. Dadurch unterscheidet sich die Burnout-Depression ganz erheblich von Depressionen sonstiger Genese, die sich häufig in starker Antriebslosigkeit zeigen. Der fortgeschrittene Burnoutler dagegen muss dauernd gegen seinen inneren Antrieb kämpfen, der ihn weiter in die Erschöpfung treibt. Viele Antidepressiva enthalten antriebssteigernde Substanzen - und treiben den Burnoutler weiter in den Teufelskreislauf des "müssens", liefern ihn erneut der "inneren Peitsche" aus. Letztlich erhöht dieser Effekt die Suizidgefahr ganz erheblich. Sowohl Freudenberger als auch Burisch, zwei ausgewiesene Experten der Burnout-Forschung, warnen davor, Burnout einfach wie Depressionen zu behandeln. Ganz im Gegenteil, sie betonen beide, dass die Burnout-Behandlung solange nicht erfolgreich sein wird, solange man glaubt, sie unter das weite Feld der Depressionen unterordnen zu können.Stressquellen identifizieren : Wichtig ist ein achtsamer Umgang mit sich selbst. Bedeutsamen Stressquellen können möglicherweise anhand von zeitweilig zu führenden Stress- und Belastungstabellen, die Auskunft über Stressauslöser, Stresssituationen, Stresssymptomen, Stressreaktionen, Stressbewältigungsstrategien und ihre Ergebnisse geben sollten, identifiziert werden. Indem man vermerkt und festhält, wie erfolgreich sich der Bewältigungsversuch dargestellt hat, gelingt es manchen Leuten, Verhaltensmuster zu identifizieren, die sich als erfolgreiche Bewältigungsmethoden erweisen können.Präventive Maßnahmen und TherapieDie wirkungsvollste Behandlung ist wie immer eine rechtzeitige und konsequente Vorbeugung.Am effektivsten ist und bleibt eine individuell angepasste Behandlung.Life-Work-Balance Meditation / Autogenes TrainingPsychotherapieKlassische HomöopathieTraditionelle Ayurveda BehandlungAkupunkturKinesiologieKräutertherapieDer erste Schritt ist eine gründliche Situationsanalyse. Es ist erstaunlich, wie lange sich viele Menschen ausgebrannt dahinschleppen, ohne über mögliche Ursachen realistisch und objektiv nachgedacht zu haben. Offenbar kann man sich selbst am besten täuschen. Zusammengefasst heißt das: Welche Umweltbedingungen sind belastend? Welche eigenen Bedürfnisse und Ziele wurden vernachlässigt, welche Fähigkeiten blieben unterentwickelt? Welche Vorstellungen sind unrealistisch, welche Glaubenssätze und Denkmuster dysfunktional, welche Informationen fehlen und wo lässt sich mit dem besten Aufwand/Nutzenverhältnis etwas ändern - vor allem ein Stück Autonomie, also Freiheit für sich selber wiedergewinnen? Dazu einige konkrete Überlegungen:Der Einsatz: Zu großes Überengagement am Anfang birgt immer eine Erschöpfungsgefahr in sich - früher oder später, je nach individuellem Kräfte-Reservoir und entsprechenden Arbeitsbedingungen. Den Einsatz deshalb dosieren und damit die Kräfte langfristig schonen.Beruf: Im Weiteren muss man klären, ob der jetzige Beruf tatsächlich der „Richtige“ ist. Oder ob man ihn eigentlich nie angestrebt hat, nur "hineingerutscht" ist oder gar hineingezwungen wurde. Sich darüber klar werden, heißt zwar schmerzliche Erkenntnisse hinzunehmen, bedeutet aber auch keinen Illusionen mehr aufzusitzen.Partizipation und Führung: Eine sehr wirksame Maßnahme gegen Burnout ist die Stärkung der Teilhabe der Mitarbeiter an Entscheidungen, die ihre Arbeit betreffen. Das macht einen partizipativen Führungsstil erforderlich. Diese Maßnahme ist auch ein Beispiel dafür, dass die Vermeidung von Fehlbelastungen nicht gleichbedeutend sein muss mit einer Verringerung der psychomentalen Belastung, denn wirkliche Partizipation kann zu zusätzlichem Arbeitsaufwand führen.Entlastungsmöglichkeiten im Team: Auch das Team ist für realistische Arbeitspläne und -umsetzungen mitverantwortlich. Hier sollten dem Einzelnen wenn möglich an seine Fähigkeiten angepasste, begrenzte und realistische Aufgaben zugeteilt werden. Zudem sollte das Team im Idealfall auch ein Raum für Austausch, Feedback und gegenseitige Begleitung sein.Dann der Versuch, die Selbsteinschätzung schonend zu modifizieren, d. h. Schluss mit den überhöhten Ansprüchen an sich selber ("was man nicht selber tut, ist nicht getan"). Vielleicht auch die überhöhte Selbsteinschätzung korrigieren, was die geistige Leistungsfähigkeit, seelische Stabilität, die körperliche Belastbarkeit, die psychosozialen Bedingungen, also Partnerschaft, Familie, berufliches Umfeld usw. anbelangt.• Die gesunde Lebensführung ist ein ungelöstes Problem. Zum einen ist die Gesundheit das kostbarste Gut und deshalb stets ein vorrangiger Wunsch. Doch die Realität sieht anders aus. Die einfachsten Gesundheitsregeln werden im Alltag nicht ernst- oder wahrgenommen, dafür haben immer häufiger Übertreibungen (Sport) und suspekte Gesundheitsangebote Hochkonjunktur. Besonders die kleinen Unterstützungsmaßnahmen haben keine Chance. Sie wirkten entweder zu banal oder werden gezielt lächerlich gemacht. Denn was man nicht ernst nehmen muss, braucht man auch nicht zu befolgen. Zumindest aber macht es keine Schuldgefühle, wenn man sich unvernünftig verhält. Einfach praktizieren:Ausreichender Schlaf: Diese an sich selbstverständliche Forderung wird häufig nicht vom individuellen Bedarf, sondern von den psychosozialen Bedingungen bestimmt. Damit droht ein schleichendes Schlaf- bzw. Regenerationsdefizit, insbesondere ab den mittleren Lebensjahren (in jungen Jahren wird der Raubbau lange nicht realisiert). Ein ausreichendes Schlafquantum, das vom Organismus und nicht von äußeren Zwängen diktiert wird, ist eine der wichtigsten Vorbeugemaßnahmen gegen psycho-physischen Verschleiß im Allgemeinen und das Burnout-Syndrom im speziellen. Dabei wird sich an den beruflichen Bedingungen nur selten etwas ändern lassen (was die Folgen aber auch nicht mildert), wohl aber in der Freizeit. Dort wird die Schlaf- und damit Erholungszeit unvernünftigerweise ständig verkürzt, was nicht zuletzt den "ungesunden Fernsehgewohnheiten" anzulasten ist. Man sitzt und sitzt, konsumiert aufregende Programme (auch wenn man meint, es berühre einen nicht) und beeinträchtigt damit Schlaf-Qualität und -Quantum. Und selbst der Urlaub dient nicht der Erholung, sondern kann eine durchaus stress-intensive Zeit werden, zumindest bezüglich Anreise und Rückfahrt im Stau.Körperliche Aktivität: Sport, ggf. Leistungssport, ja sogar riskante oder verschleißträchtige Sportarten sind derzeit "in". Das aber ist nicht das, was der Organismus benötigt, um seine Reserven wieder aufzufüllen. Gefordert ist regelmäßige körperliche Aktivität in vernünftigem Maße und nicht stoßweise Überaktivität. Dazu gehören z. B. täglicher "Gesundmarsch" bei Tageslicht (vor allem in der dunklen Jahreszeit, um der wachsenden Beeinträchtigung durch so genannte saisonale affektive Störungen zu begegnen, früher auch als "Winterdepression" bezeichnet). Ferner Gartenarbeit (was gemütsmäßig besonders ausgleichend wirkt) oder Fahrradfahren, Schwimmen, Gymnastik usw. Wichtig: Sich nicht an "moderne" oder gerade hochgejubelte Sportarten verlieren, sondern sorgfältig herauszufinden suchen, was einem am besten zusagt, wo man sie auf körperlicher und seelischer Ebene am ehesten wiederfindet, und die wenigsten Risiken eingeht. Im Übrigen bestätigt die Wissenschaft inzwischen, was ohnehin jeder weiß, wenngleich nicht nutzt: Wald, Feld und Flur bieten die günstigsten Regenerationsbedingungen. Insbesondere das so genannte Waldklima, in der Allgemeinheit einfach als "gute Waldluft" bezeichnet, in Wirklichkeit aber eine heilsame Mischung aus verschiedenen klimatischen Parametern: Temperatur, Windgeschwindigkeit, Strahlungsangebot (spezielle Lichtverhältnisse mit dem vorherrschenden langwelligen Rot, Luft- und Lärmfilterung usw.) wären ein unvergleichlicher Ort der Erholung - sofern man ihn nützen würde, und zwar regelmäßig.Ernährung: Eine gesunde Ernährung ist für einen gesunden Menschen oder einer der es werden möchte von äußerster Wichtigkeit.Genussmittel: Alkohol, Kaffee, Nikotin und andere Drogen meiden.Keine Rauschdrogen: Eigentlich selbstverständlich, aber die Realität sieht anders aus. Dies betrifft nicht nur die harten Drogen, sondern vorallem die so genannten soft drugs (z. B. Haschisch und Marihuana, ggf. auch Psychostimulanzien) oder Party-Drogen (z. B. Designerdrogen wie Ecstasy). Man glaubt nicht, wie vielen Menschen denen man das nie anmerken würde, der gelegentliche Drogenkonsum nicht fremd ist.Hobbys: Ganz wichtig ist die Pflege von Hobbys und sonstigen Tätigkeiten außerhalb des Berufs. Das gilt als Selbstverständlichkeit, doch auch hier sieht die Wirklichkeit anders aus. Jeder spricht von seinen Hobbys, doch nur eine Minderheit praktiziert sie so, dass sie einen hilfreichen Stellenwert im Alltag einnehmen. Die häufigste Entschuldigung ist bekannt: keine Zeit, der Beruf und sonstige Verpflichtungen lassen es nicht zu. Wie real diese Ausrede auch immer sein mag, wenn man das Hobby als Regenerationshilfe nicht nutzt und auch sonst keinen Ausgleich hat, dann gerät man langsam, aber sicher in ein Defizit. Dessen Folgen sind meist aufwendiger, als die kontinuierliche Pflege eines Hobbys. Denn ein Hobby ist nicht nur ein Hobby, sondern ein wichtiger Teil der Gesundheitserhaltung, eine wirksame Selbstheilungsmaßnahme. Manche versteigen sich - ausdrücklich oder zumindest für sich selber als Trost - zu dem "Grundsatz": Mein Beruf ist mein Hobby. Diese Brücke kann in der Tat recht lange halten, hat aber ihre Schwachstellen. Denn was ist, wenn der Beruf das Hobby darstellt und man verliert plötzlich die Freude an der Arbeit, aus welchem Grund auch immer? Dann hat man gar nichts mehr. Oder noch schlimmer: Was ist nach Abschluss der Arbeit denn nicht alle können bis ins hohe Alter weitermachen? Dann drohen "Renten-Bankrott" und "Pensionierungs-Schock". Wer dann alte Hobbys reanimieren will, muss Glück haben, wenn das gelingen soll. Vielfach schrumpft alles zu einem kümmerlichen Tagesplan, der eher an ein Dahinvegetieren als an ein erfülltes Altern erinnert. Vor allem aber schrumpfen damit geistige Regsamkeit, körperliche Reserven und zwischenmenschliche Aktivitäten. Deshalb: Hobbys sind mehr als Hobbys. Sie sind wie ein angespartes Vermögen für psychosoziale Notzeiten, die ja durch das Berufsende unabweislich kommen werden.Kontakte pflegen: Auch das ist ein Punkt, der viel zu wenig beachtet bzw. nicht ernst genommen wird. Das betrifft nicht nur Nachbarn, Bekannte, Freunde, sondern sogar den engeren Familienkreis: Eltern, Partner, Kinder. Letzteres wird noch am ehesten eingesehen. Doch auch die anderen Kontakte sind wertvoll. Denn zwischenmenschliche Beziehungen auf jeder Ebene schützen vor dem "Ausbrennen". Das sieht zwar jeder ein, doch bei immer mehr Menschen kommt es durch die berüchtigte Stress-Spirale zum "leisen Einschlafen der Beziehungen", nicht zuletzt im Freundes- und Nachbarkreis. Man muss sich einmal selber beobachten: Nur wenn man "gut drauf", ausgeschlafen, zufrieden, voller Dynamik usw. ist, sucht und vor allem steht man den zwischenmenschlichen Kontakt auch befriedigend durch. Müde, matt, abgeschlagen, unzufrieden, missgestimmt, deprimiert usw. geht man ihm eher aus dem Weg. Kontakt braucht nicht nur Zeit, sondern auch Kraft. Also geht er verloren, wenn man dauern "gestresst" und überfordert ist.Doch das hat folgenschwere Konsequenzen, und zwar nachhaltiger, als man dem Faktor "Pflege der Beziehungen" zutrauen würde. Man beginnt nämlich still und leise zu vereinsamen. Und dann traut man sich im Falle der Not nicht mehr anzurufen und hätte etwas Zuspruch doch so bitter nötig. Kurz: Kontakte müssen sorgfältig gepflegt werden, vor allem in Zeiten, in denen man sie nicht zu brauchen scheint. Sonst kann man bei Bedarf nicht "ernten".Entspannungstraining: Das Erlernen und konsequente Anwenden eines Entspannungstrainings.Begegnet man Stress eher mit Schwäche und Passivität, sollten aktivierende und entspannende Elemente miteinander kombiniert werden. Entspannungstechniken und Aktivierungsverfahren gehören zur Prophylaxe und auch Therapie des Burnout-Syndroms.Das Autogene Training hat sich in der Prophylaxe und Therapie des Burnout-Syndroms bestens bewährt. Dies ist eine Methode der Konzentrationen Selbstentspannung, um Spannungszustände auszugleichen und Verkrampfungen zu lösen. Es handelt sich um ein sogenanntes Psychoregulationsverfahren, das im Selbst, im Menschen entsteht. Der Mensch sorgt selbst für seine eigene Entspannung. Nach dem Erlernen der Methode des Autogenen Trainings kann diese Technik ohne Therapeuten oder sonstige Hilfsmittel durchgeführt werden. Die Technik des Autogenen Trainings basiert auf dem Prinzip der direkten Einwirkung auf die eigene Psyche, um die seelischen-nervlichen Bereiche, der verstandes- und willensmäßigen Lenkung zugänglich zu machen. In diesem Zustand körperlicher Entspannung wird das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst. Auf autosuggestivem Weg werden Konzentrationsübungen erlernt und bestimmte Leitsätze ständig wiederholt, mit denen auf die Körperfunktionen (beispielsweise Herzschlag – Frequenz) eingewirkt werden kann.Progressive Muskelentspannung ist eine Methode der Selbstentspannung auf der Grundlage psychophysiologischer Muskelarbeit um stressbedingte körperliche und seelische Anspannungen zu lockern. Durch abwechselnde An- und Entspannung wird das Loslassen, das Lösen der inneren Spannung assoziiert. Die praktischen Übungen, welche möglichst störungsfrei, mit lockerer Kleidung, in bequemer Haltung und mit geschlossenen Augen durchgeführt werden sollen, umfassen einzelne Gliedmaßen oder größere Muskelgruppen. Man konzentriert sich ganz auf den Körper und geht die einzelnen Muskelgruppen, beginnend mit den Zehen, durch. Wenn der Körper entspannt ist, kann das eigentliche Training.Yoga ist die wohl bekannteste Entspannungstechnik. Durch die Atmung und bestimmte Körperübungen, Konzentration und Meditation sollen Körper, Seele und Geist in harmonischen Einklang gebracht werden. Ebenso wie bei der PM geht es um ausgewogene An- und Entspannung, die sich positiv auf den Muskeltonus auswirkt. Organe sollen belebt und der Geist beruhigt werden.Der Begriff Qi Gong ist eine Sammelbezeichnung für unterschiedliche Übungen und soll den Atem und die Aufmerksamkeit schulen. Durch gezielte Atem- und Körperbewegungen soll eine innere Reinigung von Körper und Psyche erreicht werden. Der Atemfluss wird als fühlbare umlaufende Lebensenergie verstanden, wobei der Geist den Atem leitet.Unter dem Begriff Tai Chi versteckt sich eine asiatische Bewegungsmeditation und sanfte Selbstverteidigungstechnik. Praktiziert werden langsame, weiche und harmonische Bewegungen, welche Ruhe, Ausgeglichenheit, Konzentration und Ausdauer bewirken sollen. Neben dem Entspannungseffekt kann man durch die aktiven Bewegungselemente Stress abbauen.Positives Denken! Wer positiv denkt, lebt besser. Positiv Denken bewahrt vor dem Burnout und kann auch in die Therapie des Burnout-Syndroms einfließen. Therapieziele:Generell veränderte Selbsteinschätzung\nrundlegende Veränderung der Lebensgewohnheiten hin zu einer gesunden und geordneten Lebensführung insbesondere die folgenden Faktoren betreffend:\tSchlafGenussgifteErholungsbedarfNahrungsverhaltenkörperliche Aktivität\tDas Therapieziel ist die generelle Veränderung der Lebensgewohnheiten und eine Veränderung der Selbsteinschätzung.Diagnose und Fragebogen:Es gibt zwei anerkannte Methoden zur Diagnose des Burnouts:Das Maslach Burnout Inventory – MBI:bei dem die Aussagen der drei Dimensionen, emotionale Erschöpfung, Depersonalisierung und reduzierte, persönliche Leistungsfähigkeit, erfasst werden. Bei den siebenstufigen Antwortmöglichkeiten (von 0 = nie bis 6 = täglich) sollen die Befragten die Häufigkeit des Auftretens der jeweiligen Ereignisse angeben. Bei dem Fragebogen gilt es nicht den Gesamtwert für Burnout zu berechnen, sondern die einzelnen Dimensionen zu erfassen.Das Tedium Measure – TM: in dem Aussagen nur bzgl. ihrer Häufigkeit beantwortet werden.1 = einige Male im Jahr und seltener / sehr schwach, kaum wahrnehmbar; 2 = einmal im Monat / schwach; 3 = einige Male im Monat / kaum; 4 = einmal pro Woche / mäßig; 5 = einige Male pro Woche / stark und 6 = täglich / bedeutend, sehr stark1. Stellen Sie sich häufig Fragen wie: "Was hat das alles für einen Sinn"? oder "Soll das schon alles im Leben gewesen sein"?2. Denken Sie häufig, doch nichts bewirken zu können?3. Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren?4. Haben Sie keine kreativen Ideen und Vorschläge mehr?5. Haben Sie den Eindruck, alles wird Ihnen zu viel?6. Trauen Sie sich nichts mehr zu?7. Haben Sie keine Hoffnung mehr, dass sich etwas ändern lässt?8. Fühlen Sie sich depressiv und resigniert?9. Sind Sie, reagieren Sie häufig gereizt?10. Haben Sie nur noch wenig Freude an dem, was Sie machen?11. Fühlen Sie sich innerlich leer und ausgelaugt?12. Sind Sie schnell müde und kaum noch belastbar?13. Wachen Sie morgens zerschlagen auf?14. Haben Sie vermehrt Heißhunger auf Süßes?15. Haben Sie öfter Magen-, Verdauungs- oder Rückenbeschwerden?16. Leiden Sie unter Schlafstörungen?17. Hat Ihr sexuelles Verlangen nachgelassen?18. Fühlen Sie sich innerlich zunehmend angespannt?19. Haben Sie fast täglich Kopfschmerzen?20. Ziehen Sie sich immer mehr von Ihrem Freundeskreis zurück?21. Vernachlässigen Sie Hobbys?22. Vernachlässigen Sie Ihr äußeres Erscheinungsbild?23. Können Sie sich zu nichts Neuem aufraffen?24. Greifen Sie häufiger zu Alkohol, um sich zu entspannen?25. Nehmen Sie Aufputschmittel oder Psychopharmaka, um dem beruflichen Druck standzuhalten und den Anforderungen gewachsen zu sein?26. Strengen Sie sich immer mehr an und trotzdem gelingt Ihnen immer weniger?\nTherapeutische Möglichkeiten des ArbeitgebersUnd schließlich seien zum Abschluss noch einige "therapeutische" Hinweise für Arbeitgeber und Vorgesetzte erwähnt. Diese werden zwar einwenden, dass sie nicht auch noch für den "Seelenfrieden", insbesondere für die psychische Stabilität und die körperliche Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen zuständig seien, doch sollten sie die nachfolgenden Zeilen dennoch lesen. Sie stammen nämlich nicht aus der Feder von Ärzten und Psychologen, sondern sind Erkenntnisse ihresgleichen, vorgetragen auf einem Kongress und publiziert in einer technischen Fachzeitschrift (vdi). Denn es gibt einen betriebspsychologischen Grundsatz, der keiner Diskussion bedarf, so selbstverständlich hört er sich an:Verantwortungsvoller Umgang mit dem Personal fördert den Erfolg eines Unternehmens.Doch die Wirklichkeit sieht anders aus. Das Betriebsklima wird rauer. Dabei wird immer wieder auf folgendes hingewiesen: Explodierende Kosten und harte Wettbewerbsbedingungen fordern die Unternehmer immer mehr. Viele suchen dann Lösungsansätze in neuen Strategien, vergessen dabei aber oft den pfleglichen Umgang mit ihren Mitarbeitern. Dazu die erwähnten Kommentare, die schon nachdenklich werden lassen."Mit einer schlankeren Organisation wollen sich die meisten Unternehmen ihren Weg in die Zukunft ebenen. Dieser Kampf ums Überleben beeinflusst aber in zunehmendem Maße die innerbetriebliche Zusammenarbeit. So geht es zwischen den Mitarbeitern inzwischen mit immer härteren Bandagen zur Sache. Dabei muss man sich fragen: Merkt denn niemand, wie stark mit diesem Umgangsstil (und oft auch Umgangston) die Bemühungen um einen der vorderen Plätze im Markt konterkariert werden? Kommt es denn keinem in den Sinn, dass derart geistig und seelisch ausgelaugte, frustrierte Mitarbeiter und von diesen deshalb nur allzu oft düpierte Kunden alles andere als Türöffner zur Zukunft sind? Gefordert ist deshalb eine Rückkehr zu pfleglicheren innerbetrieblichen Umgangformen" (I. Nütten).Gewarnt werden muss vor einer wachsenden innerbetrieblichen Kälte. Denn der seelisch-mentale Stressballast in Folge rüden Führungsverhalten ist ein gefährlich unterschätzter Sprengsatz an den Fundamenten der Unternehmen: Die harte innerbetriebliche Gangart macht die Mehrzahl der Mitarbeiter bereits zu angeschlagenen Kämpfern, bevor sie überhaupt mit ihrer Arbeit begonnen haben" (Th. Weegen)."Was der Sport schon lange zeigt, gilt ohne Abstriche auch für die Wirtschaft: Siege werden in den Köpfen errungen. Erfolge sind das sichtbar gewordene Ergebnis innerer Einstellung. Wo Führung ausschließlich als Powerplay mit Menschen und Mitteln betrieben und das innere Wohlbefinden der Belegschaft als Nebensache angesehen wird, heißt das Ergebnis nicht Erfolg, sondern Krise. Mit einem derartigen desolaten Innenleben findet kein Unternehmen die richtige Antwort auf die Fragen, die das hohe Innovations- und Wettbewerbstempo ständig aufwirft" (H. Volk).Und zum Schluss das bedenkenswerte Ergebnis einer amerikanischen Untersuchung: Eigentlich wollte man nur wissen, welche fünf US-Firmen zwischen 1972 und 1992 im Jahresdurchschnitt die höchsten Gewinne pro Aktie erzielt haben. Doch als man schließlich diese fünf Gewinner nach ihren Gemeinsamkeiten untersuchte, kam folgendes heraus: Alle verfügten weder über eine beherrschende Marktposition, noch über eine einzigartige Technologie, noch waren sie Massenproduzenten. Sie agierten auch nicht in ausgesprochenen Wachstumsmärkten oder konnten sich auf Zulieferer stützen, die dem Unternehmen besonders eng verbunden waren. Vielmehr zeigte sich nur eines:Der entscheidende gemeinsame Erfolgsfaktor lag im pfleglichen Umgang mit dem Personal. © 2014 natur 1 Kontakt


Erstellt: 07.02.2014 Aktualisiert: 07.02.2014, 10:55 Uhr\n„Wolfratshausen hat mir viel Gutes getan. Jetzt will ich etwas zurückgeben“: Ramazan Ünsal, Chef des Kebap-Hauses Pamukkale, möchte das alte Krankenhausgebäude (im Hintergrund) in Erbpacht übernehmen und sanieren. © Sabine Hermsdorf\nWolfratshausen - Ins Tauziehen um das alte Krankenhaus an der Sauerlacher Straße in Wolfratshausen kommt neuer Schwung. Ramazan Ünsal, Chef des Kebap-Hauses Pamukkale, will Gebäude und Grund in Erbpacht übernehmen und denkmalgerecht sanieren. „Ich möchte das nicht für mich tun“, sagt er. „Sondern für die Stadt Wolfratshausen.“\nÜnsal ist in Sachen Bauen und Sanieren kein Unbekannter. Im vergangenen Jahr erst hat er im Untermarkt das Gebäude herrichten lassen, in dem einst Blumen Holzer war. Vor etwas längerer Zeit ließ er ein Haus am Schwankl-Eck renovieren. Dass der Gastronom sich jetzt an das alte Krankenhaus wagt, kommt dennoch für viele überraschend. Für Ünsal scheint es eine Herzensangelegenheit zu sein. „Ich will auf gar keinen Fall, dass dieses alte, traditionsreiche Gebäude zugebaut wird“, sagt Ünsal. „Ich möchte, dass es neu erblüht und wieder ein richtiges kleines Schmuckstück wird.“\nDer Biedermeier-Bau steht seit 1982 auf der Denkmalliste. Weil jedoch eine gültige, vom Tölzer Landratsamt erteilte Abbruchgenehmigung existiert, hatten sich unter anderem Denkmalschützer immer wieder für den Erhalt des Gebäudes stark gemacht. Die Kommunalpolitiker waren da weniger zimperlich. Lange Zeit sah es so aus, als wäre das Gebäude nicht zu retten. Inzwischen haben sich die Vorzeichen geändert. Die Abbruchgenehmigung läuft Ende März aus und wird nach Angaben der Stadtverwaltung nicht verlängert. Die Gefahr, dass das alte Krankenhaus, ein Opfer der Abrissbirne wird, scheint also gebannt.\nDiskutieren Sie mit auf der Facebookseite des Isar-Loisachboten\nDie Wahrscheinlichkeit, dass das Haus nicht auf immer und ewig so alleine und exponiert auf dem Grundstück steht wie jetzt, ist seit Mittwoch dagegen ein bisschen größer geworden. Der Bauausschuschuss hat nämlich eine Änderung des Bebauungsplans auf den Weg gebracht und einen Passus beseitigt, der den Stadträten fraktionsübergreifend Bauchschmerzen bereitet hatte. Statt der im rechtsgültigen Bebauungsplan vorgesehenen zwingenden Vorgabe von vier und fünf Geschossen darf ein potenzieller Bauherr künftig maximal vier Geschosse bauen. Die bisherige Festsetzung erschien vielen zu massiv – weswegen im Frühjahr 2012 ein Kaufinteressent einen Korb bekam. Mit der jetzigen Regelung – die Entscheidung fiel einstimmig – können offensichtlich alle Räte leben. Außerdem wird das Gebäude jetzt auch im Bebauungsplan als Denkmal dargestellt.\nRamazan Ünsal, dessen Imbiss ganz in der Nähe des alten Krankenhauses an der Bahnschranke liegt, war vor einigen Wochen im Gebäude und hat den dort lebenden Bedürftigen Döner spendiert. „Ich habe mir das Haus angeschaut und festgestellt: Es gibt keine Heizung und keinen Strom, es schaut schrecklich aus.“ Zusammen mit Architekt Klaus-Peter Scharf überlegte er, wie man das Gebäude sanieren könnte. Ünsal übermittelte seine Ideen schriftlich an die Stadtverwaltung – wo sie laut Bürgermeister Helmut Forster jedoch nie angekommen sind. Weil er keine Antwort aus dem Rathaus erhielt, wandte sich Ünsal an die SPD-Räte Fritz Schnaller und Roswitha Beyer. Letztere überreichte das Schreiben des Türken am Mittwochabend in der Bauausschuss-Sitzung an den Rathauschef. Verbunden mit der Bitte, sich mit Ünsal in Verbindung zu setzen. „Ich bin begeistert“, sagte Beyer. „Es wäre toll, wenn das etwas wird.“\nÜnsal betont im Gespräch mit unserer Zeitung, dass er das Haus nicht verändern, sondern innen wie außen sanieren möchte – in enger Zusammenarbeit mit den Denkmalschutzbehörden. Die Wohnungen will er modernisieren und zu sozialverträglichen Mieten anbieten. Geht es nach Ünsal, können die jetzigen Bewohner weiter dort leben, wenn möglich auch während der Renovierung. Das restliche Grundstück werde er definitiv nicht bebauen. „Ich will kein Geld machen“, beteuert Ünsal. „Wolfratshausen hat mir viel Gutes getan. Jetzt will ich etwas zurückgeben.“\nBürgermeister Helmut Forster zeigt sich der Offerte gegenüber offen. Er werde Ünsal anrufen und mit ihm einen Gesprächstermin vereinbaren, sagte er auf Nachfrage unserer Redaktion. Der Ausgang sei völlig offen. „Wenn jemand helfen will, dann muss man sich das anhören.“


Diese Trends bestimmen das Jahr 2018\nOutdoormode ist in diesem Jahr extrem angesagt. (Bild: Getty Images)\nDas Jahr ist noch jung, die Frühjahrskollektionen verschiedener Labels machen jedoch schon klar, welche Looks die kommenden Monate bestimmen werden – und es sieht so aus, als würde 2018 ein ziemlich verrücktes Jahr werden. Mit diesen Trends liegen Sie dabei garantiert nie daneben\n• Für alles gewappnet\nAuch wenn man seine Zeit am liebsten gemütlich auf der Couch verbringt, muss das Outfit das ja nicht unbedingt verraten. Denn 2018 wird das Jahr, in dem Funktions- und Outdoor-Mode chic wird. Ob mit einer praktischen Zip-Off-Hose von Balenciaga, stylischen Fleece-Shirts von Patagonia, wasserabweisenden Accessoires von Chanel oder Calvin-Klein-Regenmantel: Auch Fashionistas sind nun bestens vor Wind und Wetter geschützt.\nLabels wie Vaquera und Balenciaga haben mit ihren Frühjahrskollektionen klargemacht: 2018 kann man ruhig mal zeigen, was man hat. Oder zumindest so tun: Ob Kreditkarten-Kleid oder Dollar-Bill-Hemd, Bescheidenheit und Diskretion in Sachen Finanzen sind, zumindest in Sachen Prints, in diesem Jahr nicht gefragt.\n• R.I.P., Jeans\nSpäter wird man sich an 2018 vielleicht als das Jahr erinnern, in dem die klassische Jeans starb – denn hier ist aktuell nichts mehr klassisch. Natasha Zinkos Double Jeans (sieht aus wie eine Low-Waist-Jeans über einer High-Waist-Jeans), Thibauts String-Jeans, die nur aus wenigen Stofffetzen besteht, und Topshops durchsichtige Plastik-Jeans sind vermutlich erst der Anfang.\n• Socken sind die neuen Shirts\nStatement-Shirts und Oberteile mit verrückten All-Over-Prints sind schön und gut. Wer 2018 jedoch wirklich etwas mitzuteilen hat, tut es mit seinen Socken. Man versteckt sie nicht mehr in Schuhen oder unter Hosen – Socken sind ein Statement. Während transparente Strümpfe aus Netzstoff oder Spitze ein guter Anfang sind, gilt: Je größer und auffälliger ein aufgedrucktes Muster oder ein Spruch ist, desto besser.\nKendall Jenner macht es vor: 2018 zeigt man Haut. (Bild: Getty Images)\n• Hallo Boob!\nEs begann ganz unschuldig mit dem Crop Top, doch mittlerweile ist es schon fast zu einer Kunstform geworden, so wenig wie möglich von seinen Brüsten zu verdecken. Mit transparenten Spitzen-Oberteilen und super-knappen Tops zeigen Stars wie Kendall Jenner und Lady Gaga, dass weniger oft, nunja, weniger ist. Egal ob Underboob, Sideboob oder spärlich bedeckte Brustwarzen: Viel Haut ist, zumindest wenn es nach den aktuellen Trends geht, immer gut.\n• Es geht hoch hinaus\nCrocs und Flipflops sind ja ganz bequem und praktisch, nur leider auch so verdammt unsexy. Wie kann man das Problem lösen? Natürlich mit Absätzen! Rihanna nahm sich in ihrer Fenty-Puma-Kollektion Flipflop Heels vor, Balenciaga unterwarf derweil Crocs dem Plattform-Trend. Klar, wirklich bequem sind die Schuhe so nicht mehr, aber wer schön sein will …\nAn Männerbeinen kommt in diesem Jahr niemand vorbei. (Bild: Getty Images)\n• Mann zeigt Bein\nSpätestens seit dem Italo-Drama „Call Me By Your Name“ ist klar: Männer in kurzen Hosen können verdammt gut aussehen. Das haben auch Dries Van Noten, Gucci, Dior und Prada in ihren aktuellen Männer-Kollektionen erkannt. Der Sommer wird hoffentlich warm, denn Shorts sind in diesem Jahr ein absolutes Muss.\n• Frisch aus der Wanne\nDie Wahl des richtigen Outfits kann oft schwierig und zeitraubend sein. Wer manchmal stundenlang planlos vorm Kleiderschrank steht, wird sich besonders über den „Bath leisure“-Trend freuen: Einfach rein in den Bademantel, Handtuch auf den Kopf und das war’s! Rita Ora trug das Outfit auf dem roten Teppich bei den „MTV Europe Music Awards“, Rihanna posierte so gar für das Cover von „Vogue Paris“ – mehr Gründe braucht man nicht, um so auch mal zur Arbeit zu gehen\nPantone hat “Ultra Violet” zur Farbe des Jahres ernannt. (Bild: Getty Images)\n• Die Farbe Lila\nBasierend auf Trends aus Mode und Lifestyle hat das amerikanische Unternehmen Pantone „Ultra Violet“ zur Farbe des Jahres ernannt. Labels wie Gucci und Giorgio Armani haben bereits Lila-Töne in ihre Kollektionen aufgenommen. Wer nichts mit Retro-Glam, Dramatik und Fantasy-Looks anfangen kann, zieht dieses Jahr leider den Kürzeren.\n• Es lebe der Sport\nVielleicht liegt es an den herannahenden Olympischen Winterspielen oder dem Kinostart von „I, Tonya“, aber Sportmode scheint 2018 ganz groß zu werden. Gucci zeigt in der Frühjahrs-Kollektion einen glamourösen Sport-Body, der wie gemacht ist, um fleißig Pirouetten auf dem Eis zu drehen. Und Labels wie Tom Ford, Kith und Chromat (oder Lady Gaga in „Five Foot Two“) beweisen, dass man mit einem sportlichen Body – für besonders Mutige mit Tanga zu sehr tiefsitzenden Hosen – sowieso nie falsch liegen kann.


Arschlochkind Archive - derHeiko.com\nDie Woche ist nicht viel passiert. Eigentlich gar nichts.\nMein bester Freund hatte Urlaub von Frau und Kind und so habe ich nach Feierabend mit ihm jeden Abend Call of Duty gespielt.\nEigentlich war ich nie ein Freund von dem Spiel. Aber für was Zeit intensiveres habe ich keine Zeit mehr, seit ich Kinder habe. Mal ne Runde ballern, da braucht es keine Stundenlange vorbeireitung 🙂\nDie Kinder haben neue Schuhe bekommen.\nAlter Schwede, dafür kann mein ein Geld lassen ….\nHeute war ich wieder beim Vätertreff, welche diverse soziale Einrichtungen in Köln organisieren. Wir sind dann zusammen zum Spielplatz für zwei stunden gegangen.\nDen Rest des Tages habe ich „gearbeitet“.\nEiner Freundin mit Ihrer Webseite geholfen und meine Webseite mal überarbeitet.\nIch habe einen „Link Checker“ laufen lassen.\nSprich, jeder Link, der bei mir auf der Seite sich befindet, wurde auf Gültigkeit überprüft.\nNach 15 Jahren kommt da was zusammen. Rund 20.000 URLs hat das Modul geprüft und ca. 2000 tote Links gefunden. Da war ich was beschäftigt.\nMeine Tochter war heute wieder beim Kinder Kungfu und geht darin mittlerweile richtig auf.\nEs war die richtige Entscheidung sie dort anzumelden. Das habe ich auch schon im Urlaub festgestellt.\nWie immer, unter spielenden Kindern, gibt es immer ein Arschloch Kind. Und das sucht sich immer vermeintlich schwächere. Meine Tochter hat sich zur Wehr gesetzt und da war ich stolz drauf.\nAlt altsein Centro chemtrails Digitaler Impfpass edrive Ehe Eierkocher einzelnverpackt Frisch fussballdonut Galaxywatch Gem?segarten Gl?hwein H?ndewaschen Hausspinne hoster impeachment Istanbulkart Kindeschutz Lotus Grill Nachbau Minions Motorradhelm mqigt ORDNUNGSVERF?GUNG Pitch&putt positiv Radiologie röhre Regenbogenkacke Reis-Meister Roermond Schreiambulanz sommer2016 Stachel strassenfest Testament Tierpark Lindenthal toilet Waffel warten Whatsapp Winterreifen Wunde Zufall Sinnlos Box Pl?sch Tiger\n225 suche in 0,393 Sekunden / 118.62 mb


hessnatur Second Hand Kleidung preiswert bei momox fashion\nPullover & Strickjacken (733)\nhessnatur Second Hand Mode günstig online kaufen\nBei momox fashion kann man die tolle Mode von hessnatur gebraucht und günstig online kaufen. Im Sortiment gibt es sowohl Bekleidung für Damen, Herren und Kinder als auch wundervolle Accessoires und Schuhe. Das Label hat sich der Produktion von Naturmode und Biomode verschrieben.\nAlle von hessnatur verwendeten Materialien stammen aus nachhaltiger, umweltschonender Produktion und können hinsichtlich ihrer Herkunft und Verarbeitung zurückverfolgt werden. So arbeitet die Firma mit Lieferanten aus Asien und Europa zusammen, um Bio-Baumwolle, Kamelhaar, Hanf oder Seide für die Produkte zu erhalten. Die Arbeitsbedingungen in den Fabriken werden regelmäßig kontrolliert, um eine menschenwürdige Produktion zu gewährleisten. Alle Materialien werden außerdem auf Schadstoffe und eventuelle andere Rückstände untersucht, damit sie möglichst sauber und frei von Pestiziden verarbeitet werden. Die so angefertigten Sachen eignen sich für große und kleine Leute. Besonders die Kollektionen für Babys und Kleinkinder von hessnatur sind sehr beliebt.\nWarum sollte man gebrauchte Mode von hessnatur kaufen?\nMit dem Kauf von gebrauchten Sachen trägt man einen wichtigen Teil zum Umweltschutz bei. Je länger Dinge in der Benutzung sind, desto weniger neue Ressourcen müssen verbraucht werden. Es fällt weniger Müll an, was die Deponien entlastet. Besonders bei Verarbeitungsprozessen wie dem Färben oder dem Ausrüsten der Stoffe für Wetterfestigkeit entstehen oft Abfälle, welche die Umwelt belasten können. Das alles wird reduziert, wenn man gebrauchte Sachen weiterverwendet, statt sie in den Müll zu geben.\nBeim Kauf von Bio-Bekleidung von hessnatur zieht dieser Effekt doppelt, denn die Mode wurde bereits umweltschonend hergestellt. Außerdem wird mit dem Kauf von Second Hand Mode das Haushaltsbudget entlastet. Das kommt jungen Familien, Studenten oder Berufsanfängern zugute. Sie können sich bei momox fashion für kleines Geld komplett mit hochwertiger Markenware in Bio-Qualität einkleiden. Neben Oberbekleidung findet man im Shop auch schöne Accessoires, Taschen und Schuhe von hessnatur in vielen Größen.\nWo findet man Mode von hessnatur besonders preiswert?\nWer Sachen von hessnatur günstig kaufen möchte, kann dies beim Sale zum Saisonwechsel oder bei anderen Rabattaktionen versuchen. Noch preiswerter als bei diesen Gelegenheiten ist der Kauf von gebrauchten Sachen, die von privaten Usern auf Flohmärkten, Auktionen oder über Kleinanzeigen angeboten werden. Dort kann es jedoch recht zeitraubend sein, die passenden Stücke zu finden. Viel schneller und treffsicherer geht die Suche bei momox fashion vonstatten.\nHier sind alle Artikel schön fotografiert und lassen sich mit Filtern sortiert anzeigen. Die trendigen und legeren Modelle von hessnatur findet man bei momox fashion in einer großen Auswahl. So kann man bequeme Leggins, Shirts oder Kleider aus Hanf, Leinen, Baumwolle oder Seide günstig kaufen. Wer Wert auf eine gute Qualität legt, sucht bei momox fashion nach Sachen aus dem Hause hessnatur mit neuwertigem Erhaltungszustand.\nModische Bekleidung für Damen und Herren\nhessnatur bietet eine große Kollektion an modischer Bekleidung und Schuhen für Damen und Herren an. Die Hosen, Shirts, Kleider und Blusen werden aus so wundervollen Materialien wie Kaschmir, Mohair, Seide oder Leder angefertigt. Es gibt auch vegane Mode aus Bio-Baumwolle, Leinen oder Hanf, die ganz ohne tierische Produkte auskommt. Alle Stoffe sind hochwertig veredelt, damit sie möglichst lange ihre Form und Farbe behalten. Bei den Farben sind eher dezente Töne vertreten, da sich Biofarben etwas anders verhalten als synthetische Produkte.\nIm Sortiment für Damen und Herren findet sich neben der Oberbekleidung mit Hosen, Jacken und Mänteln auch eine große Abteilung mit natürlich erzeugter Wäsche. Unterhemden, Unterhosen, BHs und Schlafanzüge können bei hessnatur in hochwertiger Bio-Qualität gekauft werden. Schuhe und Accessoires runden das reiche Angebot ab. Eine kleine Spezialität sind die weichen Kaschmirschals aus dem Nepal-Projekt des Labels. Sie sind in leuchtenden Farben gestaltet und unterstützen eine faire Produktion in Nepal.\nTop Outfits für Kinder von hessnatur\nFür Kinder ist von Schadstoffen unbelastete Bekleidung besonders wichtig. Sie befinden sich noch im Wachstum und sind daher anfälliger gegenüber schädlichen Einflüssen. Entsprechend sorgfältig werden daher von hessnatur die Bekleidungsstücke für Kinder und Säuglinge hergestellt. Die Stoffe dafür werden aus hochwertigen Bio-Fasern gewebt, die nur mit unbedenklichen Farben behandelt werden. Neben den hochwertigen Materialien verwendet hessnatur bequeme Schnittformen und raffinierte Verschlüsse, die das An- und Ausziehen erleichtern. Die hübschen Teile gibt es für Neugeborene und Kinder bis zum Teenageralter.\nWer möchte, findet in der Kollektion auch ungefärbte und ungebleichte Modelle, die ganz in einem natürlichen Farbton ins Haus kommen. Sie sind besonders pflegeleicht und bieten mit ihrem hellen Naturton eine wundervolle Optik. Durch den Verzicht auf das Bleichen und Färben werden viele Stoffe ausgeschlossen, die unter Umständen zu Hautirritationen führen könnten. Das Sortiment für Kinder umfasst schöne Strampler, Hosen, Pullover und Jacken. Es wird von einer großen Auswahl an Unterwäsche, Nachtwäsche und Accessoires ergänzt.\nFür Kleinkinder produziert das Label praktische Spielhosen, Overalls und Schlafsäcke, in denen die Nacht ruhig und gut gewärmt zugebracht werden kann. Außerdem kann man bei hessnatur schöne Bettwäsche und Bettwaren in Bio-Qualität kaufen. Diese Teile sorgen mit ihren hautfreundlichen Eigenschaften für einen gesunden und erholsamen Schlaf.\nJetzt Mode von hessnatur Second Hand bei momox fashion shoppen\nWarum sollte man die Mode von hessnatur Second Hand bei momox fashion kaufen? Da gibt es eine Menge Vorteile wie zum Beispiel den gratis Versand (innerhalb Deutschlands) sowie einen kostenfreien Rückversand. Die bestellten Waren sind innerhalb von 24 Stunden versandfertig und können ganz bequem per Rechnung oder PayPal bezahlt werden. Durch die geprüfte Qualität und den kostenfreien Rückversand geht man kein Risiko beim Kauf ein. Kleine Preise machen die zahlreichen Angebote im Shop attraktiv. Das Label hessnatur ist mit seinen hochwertigen Bio-Produkten in einer großen Auswahl vertreten.\nNeben der Marke Hess Natur gibt es bei momox fashion noch viele weitere angesagte Modelabels zu finden. Alle Artikel sind Second Hand und daher meist nur ein einziges Mal verfügbar. Was bedeutet das? Wer ein Lieblingsstück gefunden hat, sollte mit dem Kauf nicht zu lange warten. Deshalb am besten gleich ausprobieren und nach tollen Schnäppchen suchen. Jetzt online schöne Second Hand Mode shoppen. Wo? Natürlich bei momox fashion!


Produkt vorbestellen mit Akontozahlung | Shopware Store\nvon: 426agency (2) Bewertungen 27 Downloads\nMit diesem Plugin können Sie Ihren Kunden die Möglichkeit bieten, ein Produkt vorzubestellen,... mehr\nwendet einen globalen Acconto Prozentsatz auf alle vorbestellbaren Artikel an\nSie können für einige Produkte eine eigene prozentuale Anzahlung angeben\nerledigt die Vorauszahlung und den Restbetrag\nerzeugt zwei Rechnungen: eine für die Anzahlung und eine für den Saldo\nLagerbestand bei Schlussrechnung wird automatisch korregiert sodass es keine doppelte Lagerabnahme gibt\nMöglichkeit, die Farbe der Schaltfläche Vorbestellung zu ändern (durch Hexadezimalcode)\nDas Plugin kann für einzelne Subshops ein- und ausgeschaltet werden\nMit diesem Plugin können Sie Ihren Kunden die Möglichkeit bieten, ein Produkt vorzubestellen, das noch nicht für den Versand verfügbar ist. Das Plugin ermöglicht es dem Shopbetreiber, eine erste Anzahlung festzulegen, die der Kunde zur Zeit der Vorbestellung bezahlt. Der Restbetrag wird bezahlt, sobald das Produkt versandbereit ist. Auf diese Weise ist der Besitzer sicher, dass er auch eine Teilzahlung erhält, wenn der Kunde seine Meinung ändert und das vorbestellte Produkt storniert. Dieser Prozess wird häufig im Handels- und B2B-Umfeld eingesetzt, wo Produkte mittlere bis hohe Preise haben.\nNach der Installation des Plugins kann der Shopbetreiber die Vorbestellfunktion für einen einzelnen Subshop aktivieren und hat die Möglichkeit, die Farbe der Vorbestellungstaste anzupassen. Darüber hinaus ermöglicht es dem Shopbetreiber, einen globalen Akonto Prozentsatz auf alle vorbestellbaren Produkte zu definieren, während er dann die Möglichkeit hat, diesen Prozentsatz nur für einzelne Produkte zu ändern. Auf jeder "Artikeldetails" Seite sind Freitextfelder verfügbar, um den Artikel für die Vorbestellung zu aktivieren/deaktivieren oder einen benutzerdefinierten Prozentsatz für die Aufteilung der Zahlung festzulegen.\nSobald die Produkte für den Versand verfügbar werden, erhalten die Kunden eine Informationsmail mit detaillierten Anweisungen zur Zahlung des Restbetrags. Der Auftragsstatus ist für die Kunden im Account unter "Bestellungen" jederzeit sichtbar und aktuell.\nHinweis: Der Bestand wird bei der Endabrechnung automatisch korrigiert, so dass es zu keiner doppelten Abnahme der Lagereinheit kommt.\nInstallation ist sehr einfach. Der recht hohe Preis ist absolut gerechtfertigt. Das Plugin bietet dafür auch entsprechenden Mehrwert. Der Support ist absolut spitze. Anfängliche Probleme/Bug wurde mit viel Geduld und absoluter Professionalität behoben.\nVielen herzlichen Dank, dass Sie sich Zeit genommen haben, uns eine Bewertung zu hinterlassen! Wir haben uns über Ihr Feedback sehr gefreut, da die Zufriedenheit unserer Kunden uns am Herzen liegt!\n1. Installieren Sie das Plugin über den Plugin-Manager im topnav-Menü unter "Einstellungen>Plugin Manager".\n3. Konfigurieren Sie das Plugin im Topnav-Menü unter "Einstellungen >Plugin Manager", unter "Installiert" die Produkt vorbestellen mit Akontozahlung finden, auf den Bleistift klicken und alle Felder wie in den Hinweisen vorgeschlagen ausfüllen und dann speichern\n4. Unter jeder Ihrer Produktdetails im Tab "Stammdaten" finden Sie zwei benutzerdefinierte Freitextfelder, um das Produkt für die Vorbestellung zu aktivieren und einen individuellen Einzahlungsprozentsatz festzulegen\n- Fehlerbehebung beim hinzufügen von Produkten\nVerbesserte Kompatibilität mit Sw 5.6.9\nVerbesserte Kompatibilität mit Sw 5.6.6\nEmotions News Element von: huebertweb\nEinkaufswelten-Element als Vorschau für News oder Infos mit Banner, Überschrift, Text & Verlinkung. Vielseitige Nutzung und selbst konfigurierbar. Eigene Hintergrund- und Textfarben.


Zum Verkauf gelangt diese hochwertige, kernsanierte ca. 55 m² große 2-Zimmer Wohnung mit Balkon in guter Lage des 05. Wiener Gemeindebezirk gelegen.\nDiese wunderschöne, sehr gut ausgestattete ca. 55 m² große, kernsanierte Altbau Eigentumswohnung bietet 2 Zimmer: einen Vorraum, ein getrenntes WC, eine Wohnküche, ein Schlafzimmer mit großzügigem en Suit Badezimmer und einen tollen Balkon.\nDie Wohnung wurde sehr hochwertig ausgestattet:\nSollten Sie Fragen haben, können Sie mich gerne jederzeit anrufen oder ein E-Mail schreiben!\nFläche: 54,76 m²\nWohnfläche: 54,76 m²\nIch interessiere mich für das Objekt mit der Nummer 17934 und bitte um Kontaktaufnahme.


02.08.2018, 02:39 Uhr | dpa\nBei Hausbesuchen von Patienten könnte Telemedizin bald eine größere Rolle spielen. In Delmenhorst, Lemwerder und Ganderkesee wird derzeit getestet, ob der kassenärztliche Bereitschaftsdienst von Fachkräften wie Sanitätern übernommen werden kann, wenn sie bei Bedarf per Ferndiagnose von einer Ärztin oder einem Arzt unterstützt werden. "Niedersachsen zählt mit innovativen Projekten im Bereich der Digitalisierung und Telemedizin zu den Vorreitern", sagte Sozialministerin Carola Reimann (SPD) am Donnerstag in Delmenhorst. Die Versorgung der Menschen auf dem Land könne durch Telemedizin verbessert werden.\nHintergrund der Idee, Rettungsassistentinnen und Notfallsanitäter im Bereitschaftsdienst am Wochenende einzusetzen, ist die abnehmende Zahl an Hausärzten, wie der Vorstandsvorsitzende der Kassenärztlichen Vereinigung Niedersachsen (KVN), Mark Barjenbruch, sagte. "Die Entlastung im kassenärztlichen Bereitschaftsdienst steigert die Attraktivität für Hausärzte und andere ärztliche Fachgruppen, eine Praxis in der Region zu übernehmen oder zu eröffnen."\nWer in der Projektregion am Wochenende den Bereitschaftsdienst anruft, landet bei der Johanniter-Unfall-Hilfe. Bei Bedarf fährt eine Gesundheitsfachkraft zum Patienten, bei schwierigen Behandlungen verbindet sie sich über ein technisches Gerät mit einem Mediziner im Krankenhaus. Die Diagnose geschieht so per Telemedizin. "Wir gehen davon aus, dass 85 Prozent aller Patienten zuhause geholfen werden kann", sagte der Ärztliche Leiter der Telemedizin am Klinikum Oldenburg, Daniel Overheu.