Daheim, in meinem fremden Land (eBook) | ALDI life\nDaheim, in meinem fremden Land Erzählung von Völkel, Ulrich (eBook)\nDie künstlerische Leistung des Schriftstellers Ulrich Völkel liegt in der überzeugenden Darstellung eines jungen Arbeiters, den der gesellschaftliche Umbruch besonders abrupt trifft. Hier riecht nichts nach Bitterfelder Unkräutern, die am Wege welken. Die existenzielle Krise, in die der Völkelsche Protagonist durch den sozialen Erdrutsch gleich mehrerer Gesellschaftsordnungen gerät, zwingt ihn zu einer Rückschau. Das Leserinteresse für diesen Stoff steht in östlichen Regionen außer Frage. Er kann aber auch zum psychologisch-menschlichen Verständnis massenhafter östlich geprägter Biografien beitragen. Völkels Erzählung wäre übergreifend mit Solingers 'Fänger im Roggen' und Plenzdorfs 'Neuen Leiden des jungen W.' ins Verhältnis zu setzen, das Schicksal des jungen Mannes Otto Lehmann lässt wie die beiden Genannten kaum jemand kalt. LESEPROBE: Wir fuhren mit dem Auto von Kolja. Kolja war Ingenieur im Eisenwerk und mit Wolfgang befreundet. Das Auto nenne ich lieber ein Fahrzeug. Ich weiß nicht, aus wie viel Teilen verschiedenster Herkunft es zusammengesetzt war, aber es müssen ein paar Hundert gewesen sein. Abenteuerlich. Mit so etwas haben die den zweiten Weltkrieg gewonnen. Es war ein Mittelding zwischen Handwagen und Panzer, der hintere Teil ein Kübel ohne Fenster. In dem saßen wir vier, außer Wolfgang und mir noch Achim und Huckleberry Finn, der eigentlich Hubert hieß, aber ungern so gerufen werden wollte. Ich erfuhr seinen Familiennamen erst viel später: Hubert Friedrich Ginther von Auwald-Steckelsheim. Als Huckleberry Finn fühlte er sich sehr wohl. Wir mussten uns in diesem Käfig einsperren lassen, denn mit einem Trassen-Fahrzeug hätten wir uns nicht in die Basa otdycha trauen dürfen. Es gab Vorschriften der Miliz, nach denen sich unsere Autos nur auf der exakt eingezeichneten Marschrut bewegen durften. In größeren Abständen dieser Wege befanden sich die Wachtürme der GAI, die Staatliche Straßeninspektion, in deren unmittelbarer Nähe in aller Regel ein wahnsinnig demoliertes Auto auf einer Hebebühne stand, was wenigstens für die nächsten Kilometer warnend wirkte. Die Miliz registrierte jedes Fahrzeug und meldete es an den folgenden Posten weiter. Kam es dort nicht nach einer angemessenen Zeit an, wurde eine Suchaktion gestartet. Und wehe, der Fahrer hatte die vorgeschriebene Route verlassen! Die Miliz verstand keinen Spaß. Und sie ließ keine noch so gute Ausrede gelten, schon gar nicht die Wahrheit, wenn sich einer tatsächlich verfahren hatte.\nWir fuhren mit dem Auto von Kolja. Kolja war Ingenieur im Eisenwerk und mit Wolfgang befreundet. Das Auto nenne ich lieber ein Fahrzeug. Ich weiß nicht, aus wie viel Teilen verschiedenster Herkunft es zusammengesetzt war, aber es müssen ein paar Hundert gewesen sein. Abenteuerlich. Mit so etwas haben die den zweiten Weltkrieg gewonnen. Es war ein Mittelding zwischen Handwagen und Panzer, der hintere Teil ein Kübel ohne Fenster. In dem saßen wir vier, außer Wolfgang und mir noch Achim und Huckleberry Finn, der eigentlich Hubert hieß, aber ungern so gerufen werden wollte. Ich erfuhr seinen Familiennamen erst viel später: Hubert Friedrich Ginther von Auwald-Steckelsheim. Als Huckleberry Finn fühlte er sich sehr wohl. Wir mussten uns in diesem Käfig einsperren lassen, denn mit einem Trassen-Fahrzeug hätten wir uns nicht in die Basa otdycha trauen dürfen. Es gab Vorschriften der Miliz, nach denen sich unsere Autos nur auf der exakt eingezeichneten Marschrut bewegen durften. In größeren Abständen dieser Wege befanden sich die Wachtürme der GAI, die Staatliche Straßeninspektion, in deren unmittelbarer Nähe in aller Regel ein wahnsinnig demoliertes Auto auf einer Hebebühne stand, was wenigstens für die nächsten Kilometer warnend wirkte. Die Miliz registrierte jedes Fahrzeug und meldete es an den folgenden Posten weiter. Kam es dort nicht nach einer angemessenen Zeit an, wurde eine Suchaktion gestartet. Und wehe, der Fahrer hatte die vorgeschriebene Route verlassen! Die Miliz verstand keinen Spaß. Und sie ließ keine noch so gute Ausrede gelten, schon gar nicht die Wahrheit, wenn sich einer tatsächlich verfahren hatte. Es war ein Erfolg für Stefan Macher, mit dem Gebietssekretär Einigung dahin gehend erzielt zu haben, dass die Übeltäter nicht länger als vierundzwanzig Stunden eingebuchtet blieben, was in der Regel ausreichte, nie wieder die Marschrut zu verlassen. Nach zwei Stunden erreichten wir unser Ziel, gerädert im Sinne des Wortes. Aber die grässlichen Flüche über die katastrophalen Straßenbedingungen und die wahrscheinlich völlig ungefederten Achsen blieben uns auf der Zunge liegen, als wir ausstiegen und sahen, wo wir uns befanden. Alter, so etwas habe ich mein Lebtag nicht wieder gesehen, so eine Landschaft, so etwas Sanftes, so etwas Schönes. Du hast bestimmt schon viel von den russischen Birkenwäldern gehört. Du musst sie gesehen haben. Ich trau mich gar nicht recht, den Vergleich auszusprechen, weil du dann denken könntest, bei mir ist eine Schraube locker, aber ich sage es dir: mir war, als ob mich eine noch vom Schlafen warme, wunderbare Frau umarmte. Meinetwegen lach' darüber. Ich hatte das Empfinden. Ich habe so etwas nie wieder erlebt. Nie wieder. Und der Fluss, der breit und behäbig dahinrollte. Das unverschämt klare Wasser. Zu Hause, also in Deutschland, traust du dich ja nicht einmal mehr, deine Füße in einen Gebirgsbach zu stellen. Baden in den großen Flüssen kannst du total vergessen. Aber hier, inmitten des Birkenwaldes, die wirklich grünen Uferwiesen, und dieses Wasser! Etwas oberhalb der Wiese, in unmittelbarer Nähe der mächtigen Birken, befanden sich mehrere Häuser aus Holz mit geschnitzten Ornamenten und kleinen gemütlichen Fenstern. Aus den kurzen Schornsteinen stiegen dünne Rauchwölkchen auf. Über Nacht war es noch ziemlich kühl. Der Tau glitzerte silbern im Gras. Wir waren eben ausgestiegen, als die Leute ohne Hast zu uns kamen, lächelten, uns wie gute alte Bekannte begrüßten und Gespräche begannen. Wie geht es dir. Woher kommst du. Was machen Vater und Mutter. Sie nahmen uns auf, als gehörten wir seit eh zu ihnen und wären nur einmal kurz weg gewesen. Ich habe mich damals oft gefragt, ob sie wirklich so vergesslich sind, vor allem die Älteren. Man weiß doch aus den Geschichtsbüchern, wie deutsche Soldaten gerade in dieser Gegend gehaust haben. Und dann noch die SS. Es gibt kaum einen Menschen in diesem ungeheuer großen Land, der nicht auf


REPORTAGE-IS-Sklavin in Libyen - Die außergewöhnliche Flucht einer Frau - Business Insider Deutschland\n- von Selam Gebrekidan\n(Reuters) - In der Nacht zum 3. Juni blockieren bewaffnete Männer eine Autobahn an der libyschen Küste und stoppten einen weißen Lastwagen, der in Richtung Tripolis rast.\nSie richten ihre Sturmgewehre auf den Fahrer. Drei von ihnen klettern auf die Ladefläche, um die Fracht zu untersuchen. Zusammen mit 85 weiteren Männern und Frauen aus Eritrea liegt dort die 24-jährige Ruta Fisehaje. Im Anhänger verstecken sich ein paar Dutzend Ägypter. Alle vereint ein Traum: Nach Europa zu gelangen.\nDoch die bewaffneten Männer hatten anderes im Sinn. Denn im Kampf um mehr Macht in Libyen belohnt der IS seine Kämpfer, indem er ihnen gestattet, vom Exodus afrikanischer Migranten nach Europa zu profitieren. Seit die Gruppe Ende 2014 erstmals in Libyen auftauchte, haben rund 240.000 Flüchtlinge und Migranten das vom Bürgerkrieg zerrissene Land durchquert. In den vergangenen anderthalb Jahren verschleppten IS-Kämpfer mindestens 540 Menschen, die sie in sechs Hinterhalten gefangennahmen. Dies berichten Migranten, die die Entführungen beobachteten und denen die Flucht nach Europa gelang.\nDieser Bericht gründet sich auf Interviews mit Fisehaje, acht weiteren vom IS versklavten Frauen und fünf Männern, die von der Gruppe verschleppt wurden. Reuters sprach mit den Flüchtlingen über einen Zeitraum von vier Monaten in drei europäischen Ländern. Kontakt zu den IS-Kämpfern in Libyen aufzunehmen, gelang Reuters dagegen nicht. Einige Teile der Berichte der Frauen ließen sich nicht unabhängig bestätigen.\nERITREA - JAHRELANGER WEHRDIENST UND MENSCHENRECHTSVERSTÖSSE\nDer erste Teil ihrer Reise lief gut. Im Mai durchquerte ihr Konvoi die Sahara und erreichte Adschdabija im Nordosten Libyens. Fisehaje glaubte, das Schlimmste läge nun hinter ihr. Zwar zählt niemand die Migranten, die in der Wüste an Krankheiten, Hunger oder durch Gewalttaten sterben. Flüchtlingsorganisationen gehen aber davon aus, dass mehr Menschen dort umkommen als bei der gefährlichen Überfahrt über das Mittelmeer. "Niemand stoppte uns in der Sahara,... und die Schleuser sagten, wir sollten uns über Daesch keine Sorgen machen", berichtet Fisehaje, indem sie die arabische Abkürzung für den IS verwendet. "Ich hätte nie erwartet, einen derart durchorganisierten Staat wie ihren in Libyen zu sehen."\nDIE FLUCHT GLÜCKT\nDie misshandelte Frau ging zurück zu Abu Hamsa. Fisehaje wurde zu Mohamed in ein dreistöckiges Gebäude in Sirte gebracht, das er gemeinsam mit zwei weiteren Kämpfern bewohnte. Sie zog mit einer 22-jährigen Eritreerin und deren 4-jährigem Sohn zusammen, die einem tunesischen Kommandeur namens Saleh gehörten. Außerdem lebte in dem Haus eine 23 Jahre alte Eritreerin mit ihrem zweijährigen Sohn und einer Tochter, die sie in Gefangenschaft zur Welt gebracht hatte. Sie waren im Besitz eines nigerianischen Kämpfers, der sich al-Bagdadi nannte.\nIn Bani Walid brachte sie der eritreische Schleuser in einen Raum, wo sie ihre Schleier ablegten und vor Freude in Tränen ausbrachen. Sie beteten für die Dutzenden Frauen, die sie zurückgelassen hatten. Fisehaje borgte sich das Telefon des Schleusers und rief ihren Vater an, der die Nachricht von ihrem Entkommen unter Freunden und Verwandten verbreitete. Sie bezahlten Fisehajes Schulden und weitere 2000 Dollar, damit sie ein Boot nach Europa besteigen konnte. Im Mai, einem Monat, in dem 1133 Migranten auf See ertranken, überquerte sie das Mittelmeer. Ihre zehnmonatige Gefangenschaft war endgültig zu Ende. Wie viele andere Flüchtlinge schlug sie sich durch Italien und Österreich durch und erreichte einen Monat nach ihrer Flucht Deutschland, wo sie sich nun um Asyl bemüht.\n- von Selam Gebrekidan(Reuters) - In der Nacht...


Geschlossener Keuschheitsgürtel – Deutsche Porno Sex, Kostenlose Pornofilme, German Porn, Gratis Pornos | cimladonland.ru\nGeschlossener KeuschheitsgürtelNoch etwas Wein, mein Herr?“ fragte der Ober höflich. „Ja, bitte.“ Maurice schob sein Glas nach vorn und sah kurz von seinem Stroganoff auf.“Die Dame auch?“ Isabel nickte während ihr Glas bereits gefüllt wurde. Nachdem er seine Pflichten erledigt hatte zog sich der Ober zurück und wandte seine Aufmerksamkeit den umliegenden Tischen zu. Jetzt erzähl‘ mir doch mal mehr über diese erotische Phantasie.“ forderte sie ihn auf.“Ich kann nicht – mir fällt nichts mehr ein, totaler Burnout“, antwortete er. „Das gibt’s doch nicht,“ sagte sie ungläubig. Sie aßen schweigend eine Weile weiter. Sie saßen gemütlich in einer abgetrennten Ecke des Lokals, weg von den anderen Tischen.“ Hast Du heute schon erotische Phantasien gehabt? “ fragte Maurice unvermittelt. „Natürlich.“ lächelte sie. „Dann hilf mir doch mal, ich muss irgendetwas zu Papier bringen oder mein Verleger röstet mich!“ Sie dachte einen Augenblick nach. „In Ordnung, wir wechseln uns ab. Ich fange an, und wir lassen uns mal überraschen wo wir hingelangen.“ Sie kaute auf einem Stück Steak herum und lehnte sich dann vor, ihr Gesicht dicht vor dem seinen.“Ein Mann ist auf dem Weg nach Hause, durch die Stadt. Es ist sehr spät, zwei, vielleicht drei Uhr morgens. Der Regen hat gerade aufgehört, kleine Tümpel am Straßenrand reflektieren orange das Licht der Straßenlaternen. Er hat einen weiten Weg und nahm deshalb eine etwas riskante Abkürzung durch ein heruntergekommenes Viertel. Es ist kalt und feucht, er hat seine Hände tief in die Taschen seines Mantels gestemmt.Plötzlich bleibt er stehen. Da war eine Bewegung vor ihm, in der Einfahrt. Er zieht die Hände aus den Taschen und ballt sie zu Fäusten, seine Augen suchen die Straße nach geeigneten Fluchtwegen ab. Er ist völlig allein hier. Er kommt auf Höhe der Einfahrt und gewahrt die Silhouette einer Frau, das Gesicht im Schatten verborgen. Er blieb stehen, starrt sie kurz an, und will weiter gehen.’Können Sie mir sagen, wie spät es ist ?‘ fragt sie mit einer rauchigen, tiefen Stimme. Er dreht sich wieder zu ihr um.“ Isabel setzte sich mit einem Lächeln zurück. „Du bist dran!“ Sie nippte an ihrem Wein. Maurice zögerte keinen Augenblick und fuhr mit der Geschichte fort. „‚Sicher, zehn nach Drei,‘ antwortet der Mann, ‚und der Wetterbericht sagt dunkel, kalt und nass!“Danke! ‚Für einen Augenblick lang gibt es ein seltsames Schweigen. Er will sich gerade umdrehen und gehen, als sie sagt: ‚Haben Sie sich einmal in die Lage einer Frau versetzt, die um diese Zeit allein herumspaziert?“Riskant!“Genau.‘ Sie scheint darauf zu warten, dass er ein Angebot macht. ‚Ich könnte Sie begleiten. Ich fühle mich auch allein,‘ sagt er endlich. ‚Vielen Dank. Ich wohne etwa einen Kilometer entfernt. Wenn Sie mich begleiten, können Sie bei mir einen warmen Kaffee bekommen, und ein Taxi!‘ Ihre Stimme klingt wunderbar, tief und rauh, kommt aus dem Schatten geflossen. ‚Fein,‘ lächelte er.’Es gibt nur einen Haken,‘ sagt sie da. ‚Meine Handgelenke sind gefesselt!‘ Isabel muss lächeln, als Maurice innehält, ihre Augen glänzen im Kerzenlicht. Nachdem sie kurz nachgedacht hat, spinnt sie die Geschichte weiter. „Er war völlig überrascht, als sie aus dem Schatten trat. Sie trug ein knöchellanges, schwarzes Latexcape, glänzende Falten raschelten bei jeder Bewegung. Ihr bleiches Gesicht wurde von der Kapuze umrahmt, die sie tief in die Stirn gezogen trug. Die polierten Spitzen ihrer hochhackigen Stiefeletten blitzten unter dem Saum des Capes hervor. Er schluckte. ‚Wie ich sehe sind Sie für den regnerischen Abend passend angezogen, aber was ist mit den Handschellen?’Ein leichtes Lächeln spielte über ihr Gesicht. ‚Ich war auf einer Party. Einer besonderen Party. Ich war auf dem Weg nach Haus, mit meinem Freund als ich herausfand, dass er mit einer Anderen zusammen gewesen war. Wir hatten einen Streit und der Idiot ließ mich hier so zurück. Der Schlüssel zu den Handschellen hängt um meinen Hals.’Er starrte sie bloß an.’Wenn Sie mir nicht glauben, öffnen sie doch das Cape!‘ Sie warf den Kopf zurück als er näher kam und begann, unter ihrem Kinn am Verschluss des Capes zu fummeln. Mit einem Ratsch zog er den Reißverschluss herunter, das Gummi raschelte als er die Seiten zurückschlug. Zum Vorschein kam eine schwarz glänzende Figur, die im Licht der Laternen glitzerte. Ihr Gummi umschlossener Körper zitterte in der Kälte der Nacht. Ein süßer, warmer Duft drang in seine Nase und tief sog er das Aroma ihres gummierten Körpers ein. Sie drehte sich leicht und zeigte ihm ihre Handgelenke, die mit Handschellen hinter ihrem Rücken gefesselt waren. Er nahm die Schlüssel von ihrem Hals und ließ sie frei.’Danke,‘ sagte sie und rieb ihre Handgelenke, wo der Stahl gedrückt hatte. Er reichte ihr die Handschellen und wagte ein Experiment: ‚Eigentlich fand ich es besser, als Du gefesselt und in Dein Cape eingeschlossen warst,‘ sagte er sanft. Sie sah auf, ich dunklen Augen verengten sich fragend. Einige Sekunden lang starrten sie sich schweigend an, dann gab sie ihm die Schlüssel zurück. Mit einer Leichtigkeit, die auf Übung schließen ließ, schloss sie ihre Arme wieder hinter dem Rücken zusammen. Schweigend zog er den Reißverschluss am Cape hoch und führte sie hinaus auf die Straße. Sie gingen los.“Isabel rückte ihren leeren Teller zur Seite, ihre Miene zeigte Sättigung an. Sie ließ eine Hand unter den Tisch gleiten, sah sich kurz um und begann ihre Schenkel zu streicheln, die warmen Fingerspitzen in sanften Kreisen über das weiche Fleisch kreisen lassend. Der Ober räumte das Gedeck ab. Sie warteten auf das Dessert. ‚Du bist dran,‘ drängte sie. Maurice dachte eine Weile nach, wobei er durch ein erstes Anschwellen seines Gliedes abgelenkt wurde. Vorsichtig brachte er ihn in eine bequemere Position; die Story begann, ihn anzumachen. Dann fuhr er fort.“Sie verließen schnell den heruntergekommenen Stadtteil, das Stakkato ihrer High Heels gellte durch die stille Nacht. Sie schien keine Probleme damit zu haben, mit gefesselten Händen zu gehen. Er war völlig bezaubert von dem klebrigen Geraschel ihres Gummi-Capes. Erzähl‘ mir mehr über diese Party forderte er sie auf indem er endlich das Schweigen brach. Sie begann unvermittelt: ‚Es gibt eine mächtige und weithin anerkannte Verbindung zwischen der Kleidung, die wir tragen und unserer Sexualität. Wir ziehen uns an um warm zu bleiben und unseren sexuellen Zustand auszudrücken.‘ ‚Was ist mit der Kirche?‘ dachte er laut über eine offensichtliche Ausnahme nach. ‚Dort ziehen sie sich an, um warm zu bleiben–hast Du schon einmal eine gut geheizte Kirche erlebt?‘ sie kicherten beide. ‚Ich versuche, Dir zu erklären, dass die meisten Leute sich zu bestimmten Anlässen, oder an bestimmten Orten so anziehen, dass man Rückschlüsse auf den Zustand ihrer Sexualität treffen kann. Nicht alle sind sich dessen bewusst, manche aber sehr genau–und diese treffen sich zu besonderen Parties. Dort war ich.“Also auf dieser Party tragen dann alle Gummi?’Sie nickte. ‚Und Leder. Plastik und Phantasiekostüme sind auch vertreten, sowie Korsetts, High Heels und Bondage-Kostüme.“Hört sich interessant an. Wie kann ich beitreten,‘ sagte er, halb im Scherz. ‚Vielleicht bist Du es schon,‘ neckte sie. Sie gingen weiter. Der Regen hatte wieder eingesetzt. Er schlug den Kragen hoch und versuchte, trocken zu bleiben, aber die Feuchtigkeit durchdrang seinen Mantel, Kälte kroch durch bis auf seine Haut.’Ich werde verdammt nass,‘ murmelte er ‚Du hast falsche Sachen an. Ich habe hier drin keine Probleme.’Er sah sie an, sicher in ihren Latex-Kokon gehüllt. Der Regen klatschte auf ihre Schultern und Rinnsale schlängelten sich in den Falten des Capes herunter. Sie erreichten ihre Wohnung. Er folgte ihr den Weg hoch und vor die dunkle Tür. Der Regen trommelte auf das Vordach. Er nahm die Schlüssel von ihrem Hals und öffnete, sie traten ein und schlossen die Nacht aus. Widerwillig befreite er sie. Sie stieg aus dem Cape und hing es auf.’Zieh den nassen Mantel aus. Ich setze den Kaffee auf.‘ Sie ging ins Wohnzimmer, zündete den Kamin an und verschwand in der Küche. Nach wenigen Minuten kehrte sie mit zwei dampfenden Bechern zurück. Sie standen dicht beieinander.’Danke, dass Du mich nach Hause gebracht hast. Du warst nicht der Erste, den ich hätte fragen können, aber der Erste, dem ich irgendwie traute.’Sie küsste ihn zart auf die Lippen. Er umarmte ihren warmen, süß riechenden Körper, fühlte die festen Kegel ihrer Brüste gegen seine Brust pressen. Sie schlang die Arme um seinen Nacken und erforschte ungestüm seinen Mund mit ihrer Zunge, die langsamen Bewegungen seiner Hände genießend, die sich bis zu ihren gummibespannten Pobacken vortasteten, um sie dann zu sich heranzuziehen. So standen sie eine Weile vor dem Kamin und streichelten sich zärtlich. Er strich über ihre glänzenden Konturen, massierte ihre Brüste und ertastet die harten Brustwarzen unter der Gummihaut. Er fühlte, wie ihre Hand sich gegen seine Erektion drückte, und ihr glänzender Schenkel sich zwischen seine Beine schob.Endlich ließ sie ihn los und führte ihn an der Hand zum Schlafzimmer. In der Mitte des Raumes hing von der Decke, an einer verchromten Kette, ein T****z mit weichen Ledermanschetten an beiden Enden. Sie stellte sich auf die Zehenspitzen und ergriff die Stange. ‚Binde mich fest!’Er folgte ihrer Aufforderung, schloss die Manschetten um ihre Handgelenke und zog die Schnallen fest. Sie stand voll ausgestreckt, langsam mit geschlossenen Augen hin und her schwingend. Langsam ließ er seine Hände über ihre Arme gleiten, die Brüste, und hinunter über ihre Taille und Hüfte und er spürte wie ihre Haut unter der dünnen Gummischicht reagierte. Sie zog den Atem ein als er ihre Schenkel auseinander bog und deren Innenseite zu streicheln begann. Er saugte und leckte an der duftenden Oberfläche ihres Körpers kaute an den Brustwarzen und ließ seine Zunge ihren Nabel erforschen, indem er die Gummihaut hineindrückte. Da drehte er sie um und küsste jede ihrer glänzenden, glatten Pobacken hingebungsvoll. Sie wand sich unter seinen Liebkosungen wie eine sich räkelnde Katze, zog die Beine an und legte sie um seinen Hals, so dass sie nur noch an den Armen hing, und presste ihr Becken gegen seinen Körper mit heftigem Verlangen…“Isabel hatte mit fieberhafter Intensität gesprochen, ihre Stimme belegt und atemlos. Sie langte über den Tisch und umklammerte Maurice’s Handgelenk. Ihr anderer Arm arbeitete weiterhin rhythmisch unter dem Tisch. „Der Schlüssel! “ zischte sie hektisch, „Gib‘ mir den Schlüssel! “ Isabel’s Griff um sein Handgelenk verstärkte sich, und sie begann zu zittern. Ihre Zungenspitze schnellte hervor und leckte den Schweiß von ihrer Oberlippe, ihre Finger umklammerten seine Hände jetzt wie ein Schraubstock, als ihre Leidenschaft explodierte. Ein einziger, leiser Seufzer entrang sich ihren Lippen als sie die Kontrolle aufgab. Maurice beobachtete, wie ihr Orgasmus langsam abklang. Absichtlich ließ er seine Serviette zu Boden fallen und beugte sich hinunter, um sie aufzuheben. Er schlug das Tischtuch zur Seite und sah unter den Tisch. Isabels Beine waren weit gespreizt, ihr Rock bis zur Hüfte hoch gerutscht. Ihr enger, schwarzer Latexslip glänzte im Halbdunkel, und die dicken, silbernen Ketten, die ihren Keuschheitsgürtel sicherten, schnitten tief in ihre Spalte. Ihr geschwollenes Fleisch wölbte das Gummi des Slips zu beiden Seiten der Ketten nach außen. Zwei Finger waren zwischen Kette und Slip eingeklemmt. Der Duft warmen Gummis drang in seine Nase. Er richtete sich auf und bemerkte, dass der Ober ihn missbilligend ansah.“Ja, bitte?“ fragte Maurice schnell, und hoffte daß der Mann den Anflug von Röte nicht bemerken würde, der ihm ins Gesicht gestiegen war.“Die Dame möchte Sahne zum Kaffee, sie auch?““Ah – ja, bitte!“Der Ober zog mit einem Blick auf Isabel die Augenbraue hoch und entfernte sich. Sie war in ihrem Sitz zusammengesunken, die Wangen gerötet und verschwitzt feuchte Haarsträhnen in der Stirn. „Um Gottes Willen, gib‘ mir den Schlüssel!“ flüsterte sie. „Ich bekomme meine Hand nicht mehr heraus– meine Finger sind von den Ringen eingeschlossen! “ Maurice starrte sie entgeistert an. Das Blut war aus seinem Gesicht gewichen. „Was ist los! “ rief sie aus. „Ich – ich kann Dir den Schlüssel nicht geben… ich habe ihn zu Hause gelassen!“\nkeuschheits gurtel porno , keuschheitsguertel porno , porno mit frauen im keuschheitsgürtel , porno mit leder und keuschheitsgürtel\nVorführung in der Öffentlichkeit…..\nÜber einen Chat lernte ich meine jetzige Herrin kennen.Wir kennen uns seit ca einem halben Jahr.Sie ist eine ellegante Frau mittleren alters, ich selbst bin Anfang dreisig und von femininer Gestallt.Bei unseren unregelmäßigen Treffen stand die Perfektionierungmeine femininen Neigungen im Vordergrund.Ich durfte mir über Ihre Adresse Kleidung und weibliche Accessoiresbestellen. Teilweise durfte ich\nDies ist die Fortsetzung von Dominante Bekanntschaft 2 : Der Anfang Teil 2MontagIch wache pünktlich auf und mache mich frisch. Der Toilettengang ist ungewohnt. Zum Einen der Umgang mit dem KG-Schlauch und zum Anderen das erste große Geschäft mit KG. 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Morbus Crohn: Richtig ernähren - Gesundheitskompass\nErnährung bei Morbus Crohn: Darauf sollten Sie achten\nMikronährstoffe spielen bei Morbus Crohn eine wichtige Rolle.\nDie elementare Basis aller Therapien sollte eine gesunde, ausgewogene, mikronährstoffreiche Ernährung sein. Eine umfassende, tägliche Versorgung mit Mikronährstoffen ist die Grundlage zur Aufrechterhaltung sämtlicher Funktionen eines gesunden Organismus. In diesem Artikel wollen wir uns eingehender mit diesem Thema beschäftigen und Ihnen hilfreiche Tipps geben, wie Sie selbst die Initiative ergreifen können, um Körper und Psyche ganzheitlich zu stärken.\nDr. med. Harald Hüther\nPrakt. Arzt, Experte für Naturheilverfahren\nMikronährstoffe bei Morbus Crohn\nMikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe etc.) spielen bei praktisch allen Stoffwechselreaktionen eine große Rolle. Sie steuern die Produktion und Ausschüttung von Hormonen und Botenstoffen und sind auch an deren Abbau beteiligt. Bei Morbus Crohn sind Mikronährstoff-Mängel sehr häufig. Zum einen wegen der Nahrungsmittelunverträglichkeiten und der damit verbundenen einseitigen Ernährung. Zum anderen natürlich wegen der Aufnahmestörung, die durch die Entzündung des Darmes und die Durchfälle bedingt ist, aber auch durch die eingesetzten Medikamente. Eine der häufigsten Komplikationen bei Morbus Crohn ist die Blutarmut oder Anämie. Diese Blutarmut, hervorgerufen durch Eisen- und Vitamin-B-Mangel, führt oft zu Energiedefiziten und geringer Leistungsfähigkeit bei den Patienten.\nAuch für Vitamin D und Vitamin K wurden bei Morbus-Crohn-Patienten deutliche Mängel nachgewiesen. Vitamin-D-Mangel erhöht das Risiko, dass die Krankheit ausbricht.\nDie Spurenelemente Zink und Selen spielen bei Morbus Crohn ebenso eine wichtige Rolle. So wurde erst vor kurzem belegt, dass schon ein geringfügiger Zinkmangel einen Entzündungsschub auslösen kann. Selen ist ein wichtiger Teil des antioxidativen Schutzes vor freien Radikalen. Diese freien Radikale sind offensichtlich ein Faktor, der die Entzündung im Darm am Laufen hält.\nIm Kampf gegen freie Radikale haben sich im Übrigen natürliche Antioxidantien-Mischungen deutlich besser bewährt als synthetische. Die natürlichen Mikronährstoffe besitzen eine 200-mal stärkere antioxidative Wirkung als vergleichbare isolierte, synthetische Stoffe. Dazu kommt, dass für diese Mikronährstoff-Mischungen auch deutliche entzündungshemmende Wirkungen im Darm nachgewiesen sind.\nAuf zwei wichtige Mikronährstoffe, die erst seit kurzer Zeit in den Fokus bei Morbus Crohn gerückt sind, soll noch hingewiesen werden. Das ist zum einen Lecithin: Ein Eiweißstoff, der u.a. zur Herstellung von Botenstoffen benötigt wird, aber auch ein wichtiger Bestandteil der Darmschleimhaut ist. Erste in Deutschland durchgeführte Untersuchungen haben ermutigende Ergebnisse für die Einnahme von Lecithin bei aktivem Morbus Crohn erbracht.\nDes Weiteren wurde zuletzt auch erkannt, dass mit Mikronährstoffen zahlreiche Komplikationen von Morbus Crohn verhindert werden können. Besonders gefürchtet ist eine Beteiligung des Herzens. Hier kommt Carnitin ins Spiel: Denn ein Carnitin-Mangel kann zu einer fortschreitenden Herzschwäche bei Morbus Crohn-Patienten führen. Daneben zeigt Carnitin auch noch deutliche Wirkungen gegen die Darmentzündung.\nIn der modernen Mikronährstofftherapie wird daher heute als Basistherapie bei Morbus Crohn eine natürliche Mikronährstoffmischung bevorzugt, die isolierten oder synthetisch hergestellten Mikronährstoffen überlegen ist.\nMit einer gesunden, anti-entzündlichen Ernährung können Sie das Krankheitsgeschehen in Ihrem Körper selbst mit beeinflussen:\nSport stabilisiert das Immunsystem, gleicht das vegetative Nervensystem aus und aktiviert den Stoffwechsel und die Darmaktivität. So konnte regelmäßiger Sport nachweislich sowohl die Krankheitshäufigkeit als die Häufigkeit von Komplikationen senken.\nVerzicht auf Nikotin und Alkohol verbessern die Durchblutung des Organismus, die Mikronährstoff- und Sauerstoffversorgung der Zellen und kann den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen.\nDie FODMAP Diät: Die richtige Ernährung beim Reizdarm-Syndrom - Morbus Crohn, Colitis ulcerosa,...


Aspire Cygnet Revvo E-Ziagretten Set, 69,95 €\nWir haben viele Anfragen für dieses Kit bekommen, also hier ist das neue Aspire Cygnet Revvo Kit. Die neueste der Kit-Linie von Aspire kommt in drei Varianten, Grau und Gold, Rot und Schwarz und Rose und Regenbogen.\nDer Aspire Cygnet Mod wird von einer einzigen austauschbaren 18650 Akku / Batterie mit einer maximalen Leistung von 80W betrieben. Der Cyfnet ist ein sehr portabler Mod, der variable Spannung, variable Wattage und Bypass-Modi unterstützt. Er ist einfach im Design und hat einen Feuerknopf, 2 Einstellknöpfe kombiniert, um die Navigation super einfach zu machen. Und Aspire hat es mit dem beliebten Aspire Revvo Mini-Tank kombiniert, der die innovativen ARC-Coils enthält.\nMit einer Dicke von 24mm passt der Cygnet perfekt in den Revvo Mini Tank, er hat keine scharfen Winkel in seinem Design und ist daher sehr bequem in der Hand, perfekt für Hosentasche.\nUm die beeindruckende revolutionäre ARC-Coils optimal nutzen zu können, hat Aspire ein ebenso beeindruckendes Luftsystem (Airflow) entwickelt. Der Revvo hat einen voll einstellbaren oberen Luftstrom über 3 Luftströmungsschlitze. Die Luft wird über und um die radiale Spule herum nach unten gezogen, wodurch der Dampf und das Aroma, die durch das Mundstück abgegeben werden, maximiert werden, um ein zufriedenstellendes Dampferlebnis zu erzielen.\nDer Revvo Mini Tank ist ein weiteres innovatives Design von Aspire, und es könnte nicht einfacher sein. In der Mitte des Tanks, direkt zugänglich durch das Mundstück, sitzt ein federbelastetes Füllrohr. Die Feder des Rohrs ist weich genug, um sogar leichten Druck von fast jeder Art von Flasche / Glastropfer zu erlauben, es zu öffnen, aber stark genug, um eine auslaufsichere Dichtung zu erzeugen, wenn sie nach dem Füllen freigegeben wird und der starke Pyrex-Glasbehälter erlaubt es, zu sehen Ein Blick auf die Menge an E-Liquid im Tank.\nDie Batterie selbst zu installieren ist einfach, schrauben Sie einfach die Batterieabdeckung auf der Basis ab, setzen Sie den positiven Batteriekontakt oben ein (zuerst) und schrauben Sie dann die Batterieabdeckung wieder hinein. Hinweis: Verwenden Sie immer frisch geladene Batterien, ohne die Verpackung zu beschädigen.\nDas Aufladen könnte nicht einfacher sein, schließen Sie einfach das mitgelieferte Micro-USB-Kabel an den Ladeanschluss an und verbinden Sie es mit einem Netzteil, der maximale Ladestrom beträgt 1 Ampere. Wenn die Batterieladung 4,2 V erreicht oder vollständig aufgeladen ist, hört der Mod auf zu laden und der Bildschirm wird ausgeschaltet.\nDas Cygnet Revvo Kit enthält alle Sicherheitsfunktionen, die Sie von Aspire erwarten.\n2X Spulen (0,23-0,28O)


Thorsten Moser neuer Trainer – SV Grafenhausen 1929 eV\nThorsten Moser neuer Trainer\nDonnerstag, 21. Februar 2019 Freitag, 15. März 2019 jediwa\nDer einstige Spieler des SV Grafenhausen Thorsten Moser (aktuell noch beim FV Ettenheim an der Linie) übernimmt zur Saison 2019/20 den Posten als Trainer.\nSportvorstand Yannik Schaub und Spielausschuss Nico Debacher freuen sich in Thorsten Moser für die kommende Runde einen neuen Trainer gefunden zu haben. Er kennt die Grafenhausener Verhältnisse aus seiner Zeit als aktiver Spieler und freut sich auf die Aufgabe bei dem Verein, für den er in der Zeit von 2001 bis 2006 und von Januar 2010 bis 2012 seine Fußballschuhe als Spieler geschnürt hat. Höhepunkte seiner aktiven Zeit beim SVG war sicherlich der Durchmarsch von der Kreisliga B in die Bezirksliga (Meister Kreisliga B 03/04 und Meister Kreisliga A 04/05).\nZwischen 2006 und Dezember 2009 spielte er für den FSV Altdorf in der Bezirks- und Landesliga.\nIm Sommer 2012 übernahm er das Spielertraineramt beim FC Ottenheim. Hier konnte er eine Meisterschaft (Kreisliga B) und den Aufstieg durch die Relegation (Kreisliga B) in der Saison 2016/17 feiern. Seit der Saison 2016/17 trainiert er den Bezirksligisten FV Ettenheim.\nIn den kommenden Monaten wird er alles dafür geben, dass der FV Ettenheim den Klassenverbleib in der Bezirksliga erreicht. Thorsten Moser ist im Besitz des Trainer B-Scheines und der DFB-Elite-Jugend-Lizenz.\nE-Junioren gewinnen Soccer-Cup →


Unsere Linguisten – lingoking | lingoking\nUnsere Linguisten sprechen für uns\nUnsere Übersetzer und Dolmetscher arbeiten bei uns an interessanten Projekten, zu fairen Tarifen. Erfahren Sie von unserem Netzwerk an talentierten Linguisten mehr über die Welt von lingoking.\nSie fühlen sich angesprochen? Dann freuen wir uns auf neuen Zuwachs.\nUnser Netzwerk an freien Übersetzern und Dolmetschern arbeiten bei uns an abwechslungsreichen Übersetzungs- und Dolmetschaufträgen: Dolmetschen am Telefon, Übersetzungen von Fachtexten und Urkunden sowie Dolmetschen vor Ort – und das weltweit! Aber genug der Worte. Wir lassen unsere Linguisten selbst sprechen.\nDann werden Sie Teil der lingoking Familie!\nEs ist unsere Prämisse, dass jeder Dolmetscher und Übersetzer bei lingoking nicht nur eine beständige Auftragslage, sondern auch Spaß an der gemeinsamen Zusammenarbeit mit uns hat. Wir finden Jobs für Übersetzer und Dolmetscher und bieten eine leicht bedienbare Plattform und persönliche Betreuung zur Abwicklung aller Aufträge. Diese Vorteile erwarten Sie:\nBei lingoking warten interessante, anspruchsvolle und abwechslungsreiche Aufträge\nvon namhaften und weltweit angesehenen Kunden auf Sie!\n2. Professionelles Projektmanagement\nOb als Übersetzer oder Dolmetscher: Auch während Ihres Projekts begleiten Sie unsere Fachkräfte\nund betreuen Sie professionell zu allen Detailfragen.\n3. Sichere Auftragslage\nTäglich erhalten wir unzählige Dolmetsch- und Übersetzungsanfragen unserer Kunden. Sie profitieren davon in Form einer beständigen Auftragslage mit spannenden Projekten aus einem breiten Produktportfolio.\n4. Attraktives Honorar\nBei lingoking erhalten Sie Ihr Honorar pünktlich und zuverlässig. Gerne schreiben wir Ihnen unaufgefordert spätestens am Ende\ndes Folgemonats nach Erbringung der Dienstleistung Ihren Lohn gut.\nBei lingoking habe ich die Möglichkeit der freien Entfaltung.\nJohanna Hinkel, Übersetzerin München\nAm besten gefällt mir bei lingoking, dass jedes Teammitglied die Möglichkeit bekommt, sich selbst zu entfalten und Ideen einzubringen.\nWas Sie als lingoking Übersetzer und Dolmetscher mitbringen sollten\nlingoking setzt auf Qualität und Kundenzufriedenheit. Daher haben wir hohe Anforderungen an die lingoking Dolmetscher und Übersetzer. Folgende Voraussetzungen sollten Sie mitbringen:\n* Abschluss eines Übersetzungs-/Dolmetschstudiums oder Arbeitserfahrung als Übersetzer/Dolmetscher in Ihren Arbeitssprachen\n* PC-Kenntnisse (MS-Office, CAT-Tools, DTP und gute Kenntnisse unserer Online-Plattform). Gerne bieten wir dazu auch unser Schulungsmaterial an.\n* eine sorgfältige und absolut zuverlässige Arbeitsweise\n* Kunden- und Service-orientiertes Verhalten und Handeln\n* als Freiberufler gemeldet sein\n* ausgeprägte interkulturelle Sensibilität\n* hervorragende Kommunikationsfähigkeiten\n* gepflegtes Erscheinungsbild und ein professionelles Auftreten aufweisen\nZusätzlich für Telefon/Remote-Dolmetscher:\n* bereits Erfahrung im Konsekutivdolmetschen mit Notizentechnik\n* ruhige Arbeitsatmosphäre ohne Hintergrundgeräusche\n* stabiler Festnetzanschluss mit Headset\nDürfen wir vorstellen: unsere lingoking-Plattform\nDie lingoking-Plattform wird ständig weiterentwickelt und bietet Ihnen einen sehr modernen virtuellen Arbeitsplatz.\nHier sind die wichtigsten Vorteile unserer Online-Plattform für Sie:\nLeichte und unkomplizierte Auftragsannahme und -abwicklung\nÜberblick über Ihre Auftragslage und Ihren Verdienst durch Ihren persönlichen lingoking-Account\nAutomatisierte Abrechnung und Auszahlung aller durchgeführten Aufträge\nRecruiting & Communications mit persönlicher Betreuung durch unsere Projektmanager\nIhre Checkliste für eine zügige Anmeldung\nDiese Informationen und Dokumente sollten Sie bereithalten und beachten:\nIhre vollständigen Bewerbungsunterlagen (bevorzugt als PDF): Lebenslauf, Hochschulzeugnis und/oder ausformulierte Referenzen\nMelden Sie sich mit der E-Mail-Adresse an, an die Sie Ihre Auftragsangebote erhalten möchten.\nWie geht es nun weiter? Die Akkreditierung bei lingoking in 4 Schritten:\nSerena Tirinnanzi, COO\nWenn Sie Fragen zur Zusammenarbeit oder der Bewerbung haben, können Sie sich jederzeit an mich wenden.\nDie häufigsten Fragen für Linguisten finden Sie hier\nErfahren Sie, wer hinter lingoking steckt. Woher wir kommen und welche Berge wir bereits bestiegen haben.\nErhalten Sie hier einen Überblick über unser Angebot aus über 70 Sprachen.\nExklusive und Informative Inhalte für Unternehmen zum Thema Internationalisierung.\nNutzen Sie die Vorteile unserer Plattform.\nWo und wann immer Sie auch mögen.


Osudio erhält den Preis für das „PRINT PROJEKT des Jahres 2015“\nAuf dem diesjährigen priint:day des Marktführers für Multichannel Publishing Lösungen, WERK II GmbH, wurde an Osudio und die Hoffmann Gruppe eine Auszeichnung für die Produktion der Hauptkataloge K47 verliehen.\nDer priint:day ist die führende internationale Konferenz für Multichannel Kommunikation. Die Veranstaltung wurde von gut 250 Teilnehmern aus über 10 Ländern besucht. Osudio und Hoffmanns Projekt wurde aus mehr als 30 international eingereichten Projekten ausgewählt und von der Jury mit dem Award bestes PRINT projekt ausgezeichnet. In den Kriterien Gesamtkomplexität des Projektes, Seitenoutput sowie in punkto Anforderungen im Bereich Workflow Management war das Projekt herausragend. Insbesondere die Integration der Kataloge in die digitale Gesamtstrategie und Omni-Channel-Kommunikation ist bemerkenswert und setzt Maßstäbe im Werkzeughandel. Der Preis wurde persönlich von Horst Huber an Herrn Jürgen Mayer von der Hoffmann Group und Stefan Herold von Osudio überreicht.\nAls Lösungskomponenten werden neben der Publishing Plattform priint:suite von WERK II das Enterprise PIM System von Informatica eingesetzt.\nEinige Eckdaten zum Katalog: 3 Bände mit ca. 2.500 Seiten in 28 Sprach-Währungs-Kombinationen.\nDie Hoffmann Group vereint als Europas führender Systempartner für Qualitätswerkzeuge sowohl Handels- als auch Hersteller- und Servicekompetenz. Diese Bündelung garantiert über 135.000 Kunden Versorgungs-, Qualitäts- und Produktivitätssicherheit im Werkzeugbereich sowie bei Betriebseinrichtungen. Optimale und zuverlässige Beratung, von der individuellen Bedarfsanalyse bis zum effizienten Produkteinsatz, wird stets gewährleistet. Die Hoffmann Group bietet, inklusive der eigenen Premium-Marke GARANT, 70.000 Qualitätswerkzeuge der weltweit führenden Hersteller(an?). Zu den Kunden zählen börsennotierte Großkonzerne sowie Mittelständler und Kleinunternehmen in über 50 Ländern. Im Jahr 2015 wurden mehr als 1,1 Milliarden Euro Umsatz weltweit erwirtschaftet. Für eine besser geregelte Datenverwaltung und effizientere Katalogproduktion tat sich das Unternehmen mit Osudio zusammen und erhielt für das zukunftsweisende Gemeinschaftsprojekt den oben genannten Werk II priint Award 2015.\nEin Teil dieser Pressemeldung wurde bereits von der Hoffmann Group publiziert\nReferenz Hoffmann Group


Neue Charakterrasse: Minotauren - Phönix Carta\nNeue Charakterrasse: Minotauren\nBeitrag von Olaf Heins » Mo 6. Feb 2006, 08:50\nEigenart: Minotauren ziehen aufgrund ihrer außergewöhnlichen Kraft zusätzlich 1 TP pro erzieltem Treffer ab. Minotauren ist es unmöglich irgendeine Magische Fertigkeit zu erlernen, auch nicht durch Verzaubern oder Ähnliches. Außerdem starten Sie nur mit 15 EP, um ihre Besonderen Blutrauschregen abzudecken.Weitere Regen siehe "Unmenschliches".\nSämtliche Zaubersprüche, die auf dem Minotauren liegen, wenn er in den Blutrausch fällt, verschwinden sofort. Er ist weiterhin anfällig für Metall zu Glut oder andere Sprüche, die nicht den Minotauren selbst, sondern seine Ausrüstung betreffen (z.B. Klingenrost, Metall zu Glut, ect.)\nEmpfohlene Nachteile: Gesucht, Stottern, Gnadenvoll (Solange nicht im Blutrausch, daher nur einen Erfahrungspunkt), Paranoia, Offene Plätze (Agoraphobie)\nBeidhändiger Kampf\tn\nKurze Waffen\t4\nLange Waffen\t5\nRüstung Tragen\t6 (Nur Stufe 1)\nScharfschütze\t27 pro Stufe\nSchild Führen\t6 pro Stufe\nVernichtender Schlag\t40 pro Stufe\nZweihändige Waffen\t5\nBettlerfluch\tn pro Stufe\nFallen Entschärfen\t12 pro Stufe\nMedizin\t11 pro Stufe\nMeucheln\t15 pro Stufe\nReichtum\t8 pro Stufe\nSchlösser Öffnen\t9\nTaschendiebstahl\tn pro Stufe\nRunen Schreiben\tn\nSchwarze Magie\tn\nWeiße Magie\tn\nDie Werte basieren auf einem Oger, sind aber zu Teil geändert.\nNun Postet mal eure Meinungen und bitte KONSTRUKTIVE Kritik mit Veresserungsvorschlägen.\nBeitrag von Jonas Hollensteiner » Mo 6. Feb 2006, 16:57\ndie idee find ich klasse! mehr charakterklassen mehr vielfalt.\nso nu zur Kritik:\nzu den waffenfertigkeiten:\nberserker: sollte erlaubt sein….. das ist ein minotaurus! der hat öfter mal schaum vor dem mund. vielleicht sollte man die „spezialfertigkeit-blutrausch“ sogar an den berserker koppeln (nur so eine idee)\nbeidhändiger kampf: warum sollte einem minotauren das verwehrt bleiben? 7 EP\nrüstung tragen: warum nur stufe 1? 2 sollte schon erlaubt sein\nscharfschütze: kann nach meiner ansicht auch teurer 30EP\nfind ich alles gut, bis auf die magieimmunität. sollte für 30EP zu haben sein.\nvielleicht runenkenntnis für 8EP (oder mehr)\nBeitrag von Olaf Heins » Mo 6. Feb 2006, 18:04\nBerserker hast du wohl recht. Es sollte allerdings eine Automatische sache Sein, sobald er in den Blutrausch verfällt.\nScharfschütze: Dadurch, das dem Mino Senenwaffen verwehrt sind, kann er ja diese dafür eigentlich notwendige Fertigkeit gar nicht lernen. Damit er es doch kann, muss sie deutlich teurer sein.\nMagieimmunität: Hat erserienmäßig, sobald er in Blutrausch verfällt, daher habe ich ihm den Zugang zu einer Permanenten verwehrt.\nMit Runenkenntnis hast du auch recht, nur das könnte sich mit der serienmäßigen Magieimunität beißen.\nRüstung Tragen 2 für 8 EP (statt 6)?\nEin Mino in Vollplatte wird dadurch schon echt schwer zu stoppen, der kommt ganz schnell mal auf 30-40 TP.\nIch denke mal, ich werde auf dem erschienene-insel.org-Con testweise diese Rasse zulassen, natürlich erst, dachdem es hier ein paar Meinungen mehr gibt.\nDann bekommt man auch mal Praxiserfahrung damit.\nUnd einen Mino als NSC habe ich schon gespielt, das war echt funny;)\nBeitrag von Jonas Hollensteiner » Do 9. Feb 2006, 14:48\nmoin moin olaf,\nwarum sollte das mit dem rüstung tragen ein problem sein? ein zwerg oder lemur kann auch nach 1 oder 2 spielen (+ die startep) auf 30 bis 40 tp kommen (und das ganze noch mit magieimmunität).\naber die idee mit 8ep pro st. find ich gut da der mino ja noch den trefferpunkt mehr macht\nfind einfach die vorstellung so gut: ein mino in vollplatte! sieht bestimmt schick aus! (wenn er den die richtige maske hat )\nüber die magieimmunität kann man sich lange streiten.\ndagegen spricht, dass sie schon die fertigkeit blutrausch besitzen und es daher unnötig erscheint. dazu kommt das man ein solches vieh ja überhaubt nicht mehr stoppen kann, wenn man es auch nicht mehr überrumpeln kann.\ndafür spricht, dass den minos ja der zugang zur magie verwert bleibt ( wie bei den lemuren) und sie schon eine gewisse magieimmunität besitzen, warum sollte sich diese nicht zu einer vollständigen magieimmunität ausprägen?! man könnte sie ja auch 40 oder 45 ep kosten lassen.\nund bei der runenkenntnis denk ich das jede rasse sie zumindest lernen können sollte wegen der nutzung von artefakten. wenn man sie 8ep kosten lassen würde, wären das schon eine 15 ep investition (wegen der 7ep für lesen und schreiben).\nso meine meinung und wie gesagt die idee find ich klasse.\nfänd ich gut wenn die mínos in einem cartaspiel zugelassen werden würde, nur um zu sehen wie jemand einen solchen char. spielt .\nBeitrag von Karsten Eggers » Do 9. Feb 2006, 17:39\nAllein von der immensen Stärke der Tauren her, müsste ihnen Rüstung II zugestanden werden - schließlich treten sie als große, ungemein starke Berserker-Viecher auf, die sicher kein Problem mit einem bißchen Blech haben.\nMan könnte natürlich im Gegensatz hierzu eine in der Hintergrundgeschichte verankerte Aversion oder Unfähigkeit zur Metallrüstung einbauen. Beispiel wären die Draxe, die aufgrund der feuchten Lebensräume und -weise nach kurzer Zeit in einer dünnen Schicht Rost da stehen würden. Vielleicht stammen Minotauren in der Phoenix-Welt von Wasserbüffeln ab und leben ähnlich wie die Draxe oder sie haben eine Art Metallallergie oder sind kulturell gehindert: Da der klassische Minotaurus aus der Sage aus der Bronzezeit stammt, könnten die Tauren im Spiel ja irgendwelche Vorbehalte gegen Stahl haben. Das kann eine durchaus stimmungsvolle Ergänzung des Charakters und eine einleuchtende Erklärung für den Nicht-Gebrauch schwerer Rüstungen sein.\nRunen und Zaubern\nRunenkenntnis halte ich für absolut ok und würde sogar soweit gehen, Schamanismus in starken Grenzen zuzulassen. M.E. sind Tauren doch ein eher Natur-verbundenes Völkchen, das vielleicht in kleinen Gruppen oder Herden am Waldrand neben einer größeren Steppe lebt. In diesen Kontext passen für mich Schamanismus und die Anbetung von Geistern der Natur oder der Vorfahren wie die Faust auf`s Auge.\nWenn man den Gedanken des primitiven, bronzezeitlichen Entwicklungsstandes aufgreift, könnte man damit auch die mächtigen Zauber weg-erklären.\nBeitrag von Karsten Eggers » Do 9. Feb 2006, 17:45\nAch so, je nach Lebensraum (also zum Beispiel "offene Steppe") wäre natürlich die Agoraphobie als Nachteil ad absurdum geführt. Wenn Tauren in Herden unterwegs sind, fällt auch die Angst vor großen Menschen- oder Kreaturengruppen flach.\nBesser wäre vielleicht Angst vor Feuer (weil sie ein primitives Naturvolk sind), Angst vor Todessymbolen (eventuell sehr abergläubisch?) oder Angst vor Einsamkeit (Als Herdentiere kennen sie vielleicht nur das Leben in Gruppen von 100 bis was-weiß-ich-wieviel Tieren.).\nDiese Vorschläge hängen aber ganz davon ab, für welchen Lebensraum und für welche Lebensweise man sich im Endeffekt entscheidet. Sie werden aber wohl kaum in Städten wohnen oder hochzivilisatorisch tätig sein - das hätten die Menschen, Zwerge und Elfen doch langsam mal bemerken müssen, oder?\nBeitrag von Olaf Heins » Fr 10. Feb 2006, 12:30\nWas den Hintergrund angeht würde ich mich an den Halten, der bereits im Phonix Regelwerk steht.\nSprich vom Wohnraum her zwar in der näche der Zivilisation, aber dennoch ausgestoßene. Da sich Minotauren nicht selbst untereinander vermehren hönnen finde ich die Idee einer Herde davon abwegig.\nAngst vor religiösen Symbolen kann durchaus Sinn machen, aber es sind Wesen, die vom Chaos gezeichnet wurden (vergl. Warhammer und Grichische Mytologie). Daher nur eingeschränkt und natürlich nicht vor Chaossymbolen.\nDas mit der Magieimunität für 40P ist in Anbetracht der Zwerge und Oger auch wieder war.\nDem Schamanismus stehe ich sehr skeptisch gegenüber, das sie halt eine eingebaute Magieimunität (Blutrausch) haben und sich die Magieimunität mit der Zauberei ausschließt.\nEin Priester, der Wunder des Malagasch anwenden kann währe da eher eine Idee. Hierbei sollte man natürlich die möglichen Wunder einschränken, denn ein Minotaur, der plötzlich anfängt Zombis zu beschwören? NEEEE!\nDas Minotauren auf dem erschienene-insel.org Con erlaubt sein werden ist abgeklärt. Ob es jedoch ein Cartaspiel wird ist noch nicht abschließend geklärt. Da warte ich noch auf die Entscheidung von Martin Schneider.\nWie die genauen Regeln und Werte für den lauten werden, werde ich am Ende dieses Austausches festmachen. Und ob die dann für alle Zeiten so bleiben, ist die nächste Frage. Es muss also jedem klar sien, der einen Mino spielen will, das es ev. noch Änderungen geben kann und das ihn andere Orgas nicht zwingend zulassen müssen.\nBeitrag von Axel Freisleben » Mo 13. Mär 2006, 19:13\nich mache mir seit dem Februar letzten jahres gedanken darüber wie man einen Minotaurs in Phönix darstellen sollte/kann und vorallem darf.\nIch schreibe hier nun mal meine Idee von kosten und können der Fertigkeiten dar , als anregung oder als Vergleich :\nBeidhändiger Kampf 7\nKurze Waffen 4\nLange Waffen 5\nRüstung Tragen 6/8 ( finde die idee gut)\nScharfschütze 40 pro Stufe\nSchild Führen 6 pro Stufe\nVernichtender Schlag 40 pro Stufe\nZweihändige Waffen 5\nFallen Entschärfen 8 pro Stufe\nFälschen 9 pro Stufe\nMedizin 9 pro Stufe\nMeucheln 13 pro Stufe\nReichtum 11 pro Stufe\nSchlösser Öffnen 9\nSchreiben/Lesen 5 (und eine eigene sprache)\nTaschendiebstahl n pro Stufe\nRunen Schreiben 8\nSchwarze Magie 12\nWeiße Magie 12\nEs ist sehr an den Ogern angelegt , doch finde ich das Oger ein sehr Kriegerisches Volk sind und ich die Tauren als sehr Natur verbundenes Volk ansehe , ich denke das erklärt das sie Alchemie wie Pharmazie erwerben können und nicht so kriegerisch sind wie Oger , deswegen einige Fertigkeiten teurer .\nBlutrausch : Die Tauren wie ich sie nennen würde , denn die "Minotauren sind monster wie im regelwerk erklärt, besitzten diese Fertigkeit nicht mehr , was is so erklären würde das sie befreite sind , denn im Regelwerk steht : Das Wesen des Minotaurus ist von Schizophrenie geprägt : Mensch und Bestie stehen in ständigem Widerstreit. Nach einer Orgie der Gewalt folgt oft melancholische Reue.\nMinotauren geraten im Kampf automatisch in einen Blutrausch, sobald einer der Kontrahenten verwundet wird.... etc...\nDaher kommt eine nähe auch zu Göttern denn ich könnte mir vorstellen das der Gott der Veränderung , dort seine Finger im Spiel hat .\nZauberei und Schamanismus:\nDa ich sie als sehr Natur Verbundene Rasse ansehe , können sie natürlich auch Schamanismus , und wo ihnen der weg dann gebahnt ist wohl auch Magie ( Zauberei) etc.. wirken .\nDieser anschluss an einen Gott würde es auch erlauben diese Wesen Spielbar zu machen , da man nicht nur das prügel monster auf spieler seite ist , sondern ein spieler der denken und handeln kann wie sein charakter es nun mal tut , anstatt sofort in einer schlacht sobald die ersten schreie erfolgen BLUTRAUSCH!!!!!!!!!!!!! schreiend einfach reinrennen , dann kann ich auch nen berserker zwerg spielen .\nRegistriert: Di 28. Feb 2006, 20:30\nBeitrag von Lars Weidtmann » Mo 13. Mär 2006, 22:45\nDa müsste man sich dann entscheiden, welche Darstellung von (Mino-)tauren man ins Regelwerk aufnehmen will.\nWir haben da einmal den naturverbundenen Stiermenschen, der friedlich in Herden lebt und dann haben wir den unaufhaltbaren Stiermenschen mit Schaum vor dem Mund,der höchstens Malagash anbetet.\nDas sind (in meinen Augen) grundlegende Unterschiede.\nBeitrag von Axel Freisleben » Mo 13. Mär 2006, 22:54\nja genau es sind 2 grundelegend andere dinge und das eine ist klar als nsc monster deifiniert\nBeitrag von Lars Weidtmann » Di 14. Mär 2006, 15:58\nWobei, das, was als NSC-Monster definiert ist, ja eigentlich nur die wahnsinnige (oder böse) Version von der naturverbundenen Rasse ist. So, wie die Chaos-Zwerge von den Zwergen oder die Schattenelfen von den Elfen.\nEs gäbe dann mMn eigentlich keinen Grund sie dann als SC zu verbieten.\nWobei ich beides eher als "Monster" ansehe würde, weil es sehr schwer darzustellen ist. Mann müsste schon sehr groß und stämmig sein, damit die Stierkopfmaske nicht blöde aussieht. Jedenfalls wenn man das so umsetzen würde, wie ich mir das vorstelle\nBeitrag von Karsten Eggers » Do 19. Apr 2007, 10:41\nGibt es eigentlich mal wieder Neuigkeiten zum Thema "Minotauren"? Mich würde z.B. ein Erfahrungsbericht vom "Erschienene Insel" interessieren; aus dem Feedback-Thread kann ich aber noch nichteinmal entnehmen, ob der Con überhaupt stattgefunden hat...\nBeitrag von Axel Freisleben » Do 19. Apr 2007, 10:51\nder con hat nicht stattgefunden


Konflikt in Korea: Nordkorea droht Süden mit Vernichtung\nDer Konflikt zwischen Nord- und Südkorea gewinnt an Brisanz. Nun hat ein nordkoreanischer Diplomat ungewöhnlich scharfe Worte gewählt - und droht dem Nachbarn offen mit der „endgültigen Vernichtung“.\nNordkorea droht dem südlichen Nachbarn.\nGenfNordkorea hat dem Süden mit der Zerstörung gedroht und damit Empörung bei einer UN-Abrüstungskonferenz ausgelöst. Der nordkoreanische Diplomat Jon Yong Ryong sagte am Dienstag in Genf, Südkoreas unberechenbares Verhalten werde dessen "endgültige Vernichtung" einläuten. Zum jüngsten Atomtest sagte Jon, sollten sich die USA weiter feindlich verhalten, werden sein Land keine Wahl haben, als "einen zweiten und dritten noch stärkeren Schritt" zu tun. Einzelheiten nannte er nicht. Die Delegierten von Staaten wie Südkorea, den USA und Deutschland kritisierten umgehend Jons Erklärung.\n"Wie das Sprichwort sagt, kennt der neugeborene Welpe keine Angst vor dem Tiger", erklärte Jon. "Südkoreas unberechenbares Verhalten wird nur seine endgültige Vernichtung einleiten." Der Atomtest seines Landes sei angesichts einer atomaren Erpressung der USA ein Akt der Selbstverteidigung. "Die Armee und das Volk Nordkoreas sind darauf ausgerichtet und dazu entschlossen, die selbstherrliche Politik mit einer Politik der harten Hand zu kontern und auf Druck und Sanktionen mit uneingeschränkten Gegenmaßnahmen zu reagieren."\nDiplomaten anderer Staaten zeigten sich empört. "Ich habe in meiner 30-jährigen beruflichen Laufbahn noch nie etwas Derartiges gehört", sagte der spanische Vertreter Javier Gil Catalina. Er sprach von einer möglichen Verletzung des internationalen Rechts. Die britische Botschafterin Joanne Adamson sprach von einer völlig unpassenden Wortwahl. Ihre US-Kollegin Laura Kennedy bezeichnete die Bedrohung als verstörend und beleidigend. Weder China - Nordkoreas einziger großer Verbündeter - noch Russland nahmen Stellung. Beide Staaten verfügen über ein Vetorecht im UN-Sicherheitsrat.\nDas kommunistisch regierte Nordkorea hatte vor einer Woche einen unterirdischen Atomtest vorgenommen und damit Kritik aus der ganzen Welt auf sich gezogen. Auch der Sicherheitsrat verurteilte den Test. Die Führung in Pjöngjang bereitet offenbar weitere Versuche vor, wie die Nachrichtenagentur Reuters aus China erfahren hat. Der nächste Atomtest werde mit zehn Kilotonnen TNT eine größere Sprengkraft haben als der von vergangener Woche. Ziel der Drohungen Nordkoreas sei es, die USA zu Gesprächen zu zwingen.\nDie EU hatte am Montag aus Protest gegen den Test ihre Sanktionen verschärft und geht dabei über die von den UN verabredeten Beschränkungen hinaus. Die russische Regierung lehnte am Dienstag neue Wirtschaftssanktionen ab, erklärte sich jedoch bereit, Maßnahmen zu unterstützen, die eine Verbreitung von Atomwaffen begrenzen.\n19.02.2013, 19:01 Uhr\nAch bitte nicht. Ich habe Wetten laufen, dass die nächste untergehende Wirttschaftsmacht Europa ist. Südkorea passt mir da nicht ins Konzept.\n19.02.2013, 19:13 Uhr\nImmer diese albernen Drohgebärden und Ankündigungen.\nMacht's doch endlich, Schlappschwänze!\n19.02.2013, 19:40 Uhr\nDas drohen die glaub ich 3 mal pro Tag


Kevelaerer Krippenmarkt – endlich zu Ende!? – Kevelaerer Blatt\nVeranstaltung unter Corona- und Baustellenbedingungen sorgt für gemischtes Fazit der Beteiligten\n25 Aussteller*innen sorgten an 23 Tagen Kevelaerer Krippenmarkt für weihnachtliche Stimmung. Foto: KB-Archiv (AHU)\nVor den Bauzäunen am Kapellenplatz schaut ein kleiner Junge in Begleitung seiner Mutter ganz begeistert und glücklich dem Baggerfahrer zu. Neben dem täglichen Besuch des Kevelaerer Krippenmarktes ist die riesige Baustelle für ihn ein besonderes Highlight, das er noch einige Zeit beobachten kann. Ochs und Esel hingegen wird er wohl in den nächsten Tagen vermissen – wie auch die süße Watte aus Witten am Stand von Friedrich Neigert auf dem Kevelaerer Krippenmarkt.\nAls Schausteller, sonst auf einigen Märkten im Umkreis vertreten, war Neigert sehr froh, dass der Krippenmarkt in Kevelaer nicht abgesagt wurde. Mit seiner Ehefrau reist er seit 2017 regelmäßig aus dem Ruhrgebiet an, um an seiner Bude nicht nur Kinderherzen zu erfreuen. „In den vergangenen Jahren war der Umsatz besser“, berichtet er und führt dies auch auf das Fehlen des Bühnenprogramms zurück.\nDas ursprüngliche Konzept des Marktes musste mehrmals den aktuellen Corona-Bedingungen angepasst werden. „Wir haben das Beste draus gemacht“, lobt Verena Rohde, Leiterin der Abteilung „Tourismus & Kultur“, die gute Kooperation der Verantwortlichen. Vieles konnte unbürokratisch und auf dem kleinen Dienstweg geregelt werden.\n„Die Zusammenarbeit hat richtig Spaß gemacht“, be…\n20. Dezember 2021 / von Ulla Braßeler\nInzidenzwert in Kevelaer steigt auf 393,1 Grafik: Public Domain Die Jecken zwischen Absage und Hoffnung


Naturkindergarten, kein Waldkindergarten – Bürgerliste Homberg\nKategorien Kinder und JugendSchlagwörter Kindergarten, Waldindergarten\tBeitrags-Navigation\n1 Gedanke zu “Naturkindergarten, kein Waldkindergarten”\n30. Juni 2016 um 10:47\t | Antworten\nGenauso sehe ich das auch. Aber es wird ja in Homberg immer was besonderes gesucht, dass anstatt besser verschlimmbessert wird. Nein es werden Bezeichnungen benutzt die mit dem Objekt überhaupt nichts zu tun haben. Das finde ich sehr schlimm zumal unser Bürgermeister ja ein Jurist ist. Man sollte sich vielleicht da vorher besser informieren das www bietet hier genügend Lesestoff an um den Sinn und Inhalt des Waldkindergartens zu erfahren.


WIP :: Portemonnaie aus Nylonresten - Seite 26 - Hobbyschneiderin 24 - Forum\nSo, nachdem ich einen ganzen Abend an dem Schnitt gebastelt habe, weil ich noch ein paar Zusatzfächer brauchte, habe ich heute Nachmittag meine neue Geldbörse fertiggestellt!\nEs ging supereinfach !!!!\nhier ein paar Bilder von meinem Model aus orangefarbenem Spinacker:\nIch habe in der Mitte einfach noch ein zweites Kartenfach eingesetzt. Auf der anderen Seite mit Fenster für Fotos (Mobile-Folie) UNter dem Kleingeldfach ist auch noch eine Tasche. Hab mir mein altes Portemonnaie als Muster genommen.\nAber ohne den Schnitt und die passende Anleitung wäre es wohl sehr schwer geworden.\nAlso nochmal Danke, für die tolle Anregung!\nmeine Güte dieser WIP kommt wie gerufen ich glaube ich werde morgen mal in der Stadt Ausschau halten, Stoff kaufen und dann ran ans Werk weil ich glaube so einen Geldbeutel wie ich gern hätte- den muss ich mir doch selber bauen\nDa ja nun bald Weihnachten vor der Tür steht und der ein oder andere "wie ich" auf der Suche nach einem Selfmade-Geschenk ist, dachte ich mir ich grabe diesen Fred mal wieder aus... ich finds nämlich Klasse!\nWahnsinn. Das ist ja schon 4 Jahre her. Und ich benutze mein Portmonee immer noch.\nWas für ein toller WIP !!! Da er noch aus der Zeit stammt, in der ich hier nicht so regelmäßig gelesen habe, ist er für mich immernoch brandaktuell.\nIch werd mich auf jeden Fall mal daran versuchen, meine große Tochter wünscht sich schon lange so eine Geldbörse. Und da sie keine Kleidung mehr von mir gemacht haben möchte, werden es jetzt halt solche Accessoires .\nPage generated in 0,08503 seconds with 13 queries


Angstzustände Symptome - Panikattacken Stop - Hilfe gegen Anzeige Die Angstzustände Symptome sind ein sehr weitläufiges Gebiet. Wirklich jeder Betroffene reagiert anders auf seine Angststörung. Natürlich kommt es auch auf die betroffene Angst an sich an. Betroffene fragen sich immer wieder, Panikattacke was tun? Diese Frage stellt man sich als Betroffener wahrscheinlich mehrmals selbst, aber häufig wird es schwierig, Hilfe zu bekommen. Sofortige Kann CBD Angstzustände Lindern? - Zamnesia Blog CBD ist eine nicht-psychoaktive Verbindung, von der bekannt ist, daß sie ein breites Spektrum therapeutischer Nutzen besitzt. Wegen des geringenen CBD Gehalts der gewöhnlichen Pflanzen ist es eher unwahrscheinlich, daß Cannabis Konsumenten das volle Potenzial von CBD nutzen. Es ist der THC Anteil, der Dich "high" macht und je höher der THC Johanniskraut gegen Angst (Angststörungen) - Es hilft. Angstzustände – das sind beständige nagende Ängste ohne ersichtlichen äußeren Grund, machen vielen Menschen das Leben zur Hölle. Ob die Angststörungen nun Ursache oder Symptom einer Depression sind oder, seltener, unabhängig davon auftauchen, bleibt dem Urteil von Psychologen und Fachärzten überlassen. Für den Patienten ist es wichtig, Hilfe zu finden.\n„Wir geben keinen Menschen verloren!“ Das Leben auf der Straße ist hart. Um es für Obdachlose erträglicher zu machen und ihnen eine Perspektive zu bieten, haben die Diakonie und die evangelische Kirche ein breites Spektrum an Hilfen auf die Beine gestellt.\n„Wir geben keinen Menschen verloren!“ Das Leben auf der Straße ist hart. Um es für Obdachlose erträglicher zu machen und ihnen eine Perspektive zu bieten, haben die Diakonie und die evangelische Kirche ein breites Spektrum an Hilfen auf die Beine gestellt. Medikamente gegen die Unruhe – muss das sein? . DAlzG Wenn Unruhe- und Angstzustände bei Menschen mit Demenz auftreten, setzen Angehörige wie Pflegekräfte oft große Hoffnung in eine medikamentöse Behandlung. Obwohl Medikamente in einigen Fällen Angst- und Unruhezustände tatsächlich zu lindern vermögen, haben sie doch häufig unerwünschte Nebenwirkungen. Sie können die Auffassungsgabe Mit gesunder Ernährung Angst vorbeugen - paradisi.de Angstzustände und Angststörungen entstehen häufig durch Stress und Überforderung von Körper und Geist. Durch eine gesunde Ernährung ist es jedoch möglich, Angst vorzubeugen.\nAngst ist ein Grundgefühl, das sich in als bedrohlich empfundenen Situationen als Besorgnis 1 Begriff; 2 Spektrum der Angst; 3 Funktion der Angst; 4 Körperliche Reaktionen; 5 Psychophysiologie; 6 Lernprozesse Gefühlsstruktur und ihres erlernten Risikomanagements ein breites Spektrum an Verhaltensmustern, die\n5 wirksame Tees, die Angst lösen könnten — Besser Gesund Leben Der Geruch dieses Tees ist genauso angenehm mild wie sein Geschmack. Die einfache, aber wirksame Kombination von Melisse und Lavendel hilft uns, die Angst zu mildern und Herzklopfen und Nervosität zu behandeln.So verbessern wir unseren Gemütszustand. Die Kombination ist bei gering- bis mittelgradiger Angst angezeigt. Spektren in Physik | Schülerlexikon | Lernhelfer\nHanföl zur Linderung von Angstzuständen - 20000 mg - Natürliches, zu 100% aus biologischem Anbau gewonnenes CO2 - Natürliches Hanföl für besseren Schlaf, Stimmung und Stress - Verbessert die Gesundheit - Hergestellt in den USAPREMIUM EXTRACT & GROSSER GESCHMACK - Hergestellt aus den besten Zutat Früherkennung: Autismus zeigt sich schon bei Kleinkindern | Kinder mit autistischen Störungen fallen vor allem wegen ihrer gestörten Kommunikation auf: Sie sprechen nicht, und versuchen auch nicht, sich non-verbal durch Mimik und Gestik zu verständigen. Spektrum (Physik) – Wikipedia Ein Spektrum ist in der Physik die Verteilungsfunktion einer physikalischen Größe – beispielsweise der Energie, Frequenz oder Masse. Je nach betrachteter Größe wird als Mengenmaß die Anzahl, die Häufigkeit, die Rate, der Fluss oder die Intensität des jeweiligen Größenwerts bestimmt. Panikattacken Nachts ++ Tipps für angstfreien Schlaf Doch Ihr müsst Euch nicht damit abfinden, denn es gibt Mittel und Wege, die Euch gegen diese Angstzustände helfen. Hier erfahrt Ihr, was die Ursachen für nächtliche Panikattacken sind und was Ihr dagegen tun könnt. Auf Euch warten nun die besten Tipps für einen angstfreien Schlaf. Inhalt. Hast Du jetzt gerade eine Panikattacke?


Stadt Bebra - B7/B7A Wanderweg\nStart B 7: Iba, Ortsmitte, „Schieferstraße“ – Wandertafel neben Gasthaus Däche – zweite Abzweigung nach links – nach rechts, geradeaus „An der Pfarrwiese“ – geradeaus – „Auf der Freiheit“ – mündet Wanderweg B 7 bergauf in einen Wiesenweg in Richtung der beiden Überland-Stromleitungsmasten – nach rechts am Weidezaun entlang bis zum Feldweg – B 7 – Wegweiser an der Stange in der Ecke der Weide zeigt nach links – (rechts sehen wir den Berg „Iburg“, 346 m, mit einer Abraumhalde des früheren Kupferschieferbergbaus und auf der anderen Seite im Tal Gebäude des Druckgusswerkes) – vom Weidezaun nach links auf dem Feldweg gehen – ca. 100 m geradeaus bis Weggabelung – B 7 nach links zur L 3250 – kurz auf der L 3250 – Abzweigung von der L 3250 nach links „Gut Gunkelrode“ – geradeaus leicht ansteigend – B 7 – Wegweiser an der „Eckhardsbuche“ – Weg an kleinem Bach entlang – uriges Waldgebiet – B 7 südlich vom „Langerück“, 330 m\nB 7 A-Wegweiser (Abkürzung) bei der Abzweigung des Hauptfahrweges in der Kurve links im Wald am Baum – Beginn des Steilaufstieges zum Rügersberg – Abkürzung, trifft nach ca. 350 m Wegstrecke wieder auf den B 7, der auf dem Fahrweg auf den Rügersberg führt – auf ebenem Fahrweg zur „Franzoseneiche“ links vom Fahrweg im Bogen des B 7, etwas versteckt am R 21 mit einer Schautafel gelegen – Rastmöglichkeit\nB 7 neu rechts auf dem Fahrweg weiter – später links bergab Waldweg auf den „Meierweg“ und den R 19 nördlich des „Sauberges“ – Kreuzung „Fünf Linden“ (Informationstafel „Natur-Erlebnis-Weg Iba“) – B 7 Abzweigung rechts (auf Teilstück R 22 und „Natur-Erlebnis-Weg“) – Waldgebiet geht in Freiflächen über – schöne Aussichtspunkte am „Steinküppel“, 346 m, - „Weltschlüssel“, 359 m, (Austragungsort der Drachenfliegerei seit ca. 20 Jahren) – Straße „Am Burggarten“ – Friedhof – historische Jacobuskirche – Ausgangspunkt Iba, Ortsmitte.\nEinkehrmöglichkeiten: „Gasthaus Däche“, (Dienstag Ruhetag), „Gasthaus Hohmeyer“, (Montag Ruhetag). Öffnungszeiten erfragen.\nWanderstrecke: B 7 ca. 12 km\nWanderstrecke: B 7 A ca. 11,5 km\nWenn an Abzweigungen keine Wegweiser angebracht sind, gehen Sie auf dem Hauptweg weiter. Leider stellen wir auch fest, dass Wegweiser zerstört oder entfernt wurden. Bitte teilen Sie mit, wenn Sie Wegweiser vermissen. In jedem Stadtteil der Stadt Bebra beginnen Wanderungen, die auch in Bebra begonnen werden können.\nIba liegt im südlichen Richelsdorfer Schiefergebirge. Der Ibabach durchfließt den ort und mündet zwischen Ronshausen und Weiterode in die Ulfe. Der romantisch liegende Ort Iba im Ibatal ist eingebettet zwischen waldreichen Bergen mit Wiesen und Äckern. Wunderbare Ausblicke belohnen die Anstrengung, diese Höhen zu erwandern.\nSchon in der Bronzezeit muss es Siedlungen hier gegeben haben. Bei Ausgrabungen wurden bronzene Armspiralen, Armringe und Schmucknadeln gefunden. Aus der folgenden Eisenzeit gibt es Keramikreste. Die Hügelgräber sind Zeugen aus alter Zeit.\nErstmals soll Iba in einer Urkunde des Klosters Blankenheim 1070 als „Ybach“ erwähnt worden sein. In der Urkunde von 1139 schenkt Hartmout von Diffeshart dem Kloster Hersfeld einen Bauernhof. Dafür soll eine „ewige Lampe“ am Altar des Klosters stehen. In den Hersfelder Zinsregistern kommen die früheren Namen „Ybaho“, „Ywaha“, „Ywa“, „Ypin“, „Ypen“, „Ibbe“, „Eiba“, Ybaho“ vor. Die Namen deuten auf Eibenbäume und Eibenwasser. Auf dem Zechsteinkalkboden könnten größere Eibenbaumbestände gestanden haben. Der Siedlungsbeginn in Iba fällt in die frühgeschichtliche Zeit und ist nicht genau bekannt. Im Laufe der Jahrhunderte gab es viele Grundherren, die Güter in Iba z. T als „Afterlehen“ an bäuerliche Einwohner gaben, die dadurch „lehnspflichtig“ wurden. Es gab eine „landgräfliche Zehend-Ordnung“, nach der jedes Feld vor der Ernte abgeschätzt wurde. Nach dem Ertrag wurde die Lieferung an den Grundherren festgelegt. Außerdem mussten Hand- und Spanndienste (Holzfuren bis ins Werratal usw.) und weitere Dienstleistungen erbracht werden.\nBei der Wanderung auf dem B 7 kommen wir am Gut Gunkelrode vorbei. Es ist eines dieser alten Besitzungen und wird heute noch bewirtschaftet.\nDie Abtei Hersfeld war von 1366 bis 1388 Grundherr der Hälfte des Gutes Gunkelrode. Von 1366 bis 1527 waren die Grundherren von Berlepsch mit der hersfeldischen Hälfte von Gunkelrode belehnt. Seit Ende des 14. Jahrhunderts war die landgräfliche Hälfte Gunkelrodes im Besitz der Grundherren von Trott. 1541 übernahmen sie noch die Hälfte der von Berlepsch. Es gab noch weitere Besitzungen und Grundherren, die hier nicht erwähnt werden.\nEtwa 500 Jahre wurde Kupferschieferbergbau im Richelsdorfer Schiefergebirge betrieben. Eine Rechnung des Sontraer Rentmeisters von 1460 weist Schmelzöfen von Iba und anderen Bergbauorten aus. Im Richelsdorfer Schiefergebirge gab es damals 13 Schmelzöfen. Etwa 600 Menschen arbeiteten in der Kupfergewinnung und –verhüttung. Es gab sehr erfolgreiche Bergbauzeiten und auch schwierige Zeiten. Mitte des 19. Jahrhunderts trat ein starker Rückgang ein. Da auch die landwirtschaftlichen Erträge gering waren, trat eine große Armut ein. Aufgrund dieser schwierigen Lage begann eine große Auswanderungswelle, die bis nach 1900 anhielt. In Aufzeichnungen des damaligen Lehrers Wilhelm Wiegand wird berichtet, dass 1841 in Iba 1483 Einwohner lebten (Oktober 2004: 652 Einwohner, Auskunft beim Einwohnermeldeamt Bebra). Er schrieb die Namen von 631 Ibaer Einwohnern auf, die von 1841 bis 1861 in die „Neue Welt“ nach Amerika auswanderten. Etwa 50 leerstehende Häuser wurden in den Folgejahren abgerissen.\nMit den Autarkiebestrebungen des Dritten Reiches gewann der Kupferschieferbergbau noch einmal Bedeutung. Es gab die Schächte „Schnepfenbusch“ und „Reichenberg“. Die Schachtanlage „Wolfsberg“ wurde neu errichtet und begann 1937 mit der Förderung von Kupferschiefer und Kupfererz. Es wurde die längste Drahtseilbahn Europas zur Beförderung der Kupfererze und Kupferschiefer zur „Hessenhütte“ am Brodberg bei Hornel in Betrieb genommen. Die unbrauchbaren Gesteinsmassen wurden mit einer anderen Seilbahn über den Berg „Ibrug“ transportiert und in den „Bollersgraben“ gekippt.\nIm Bereich der Wegführung des B 7 in Richtung des Berges „Iburg“ ab den beiden Überland-Stromleitungsmasten an dem Weidezaun entlang bis zum Feldweg, wo der B 7 nach links abbiegt, ist eine Abraumhalde am rechten Bergabhang noch gut zu sehen.\n1950 bis 1955 war die letzte erfolgreiche Zeit im hiesigen Kupferschieferbergbau. 400 bis 500 Menschen waren allein im Wolfsbergschacht beschäftigt. Durch die fallenden Kupferpreise am Weltmarkt und einen großen Wassereinbruch im Reichenbergschacht und der dadurch zum Erliegen gekommenen Schlackensteinproduktion am „Bordberg“ bei Hornel kam das Ende des Kupferschieferbergbaus immer näher.\nAm 18.02.1955 wurden im Hessischen Rundfunk die Liquidierung und die Schließung aller Betriebe bekannt gegeben. Dadurch hatten die letzten der früher über 4000 Beschäftigten im Bergbau des Richelsdorfer Schiefergebirges ihren Arbeitsplatz verloren. Es endete der über 500 Jahre betriebene Bergbau. In den betroffenen Orten begann eine große Abwanderung in andere Bergbaugebiete. Die Einwohnerzahlen schrumpften, Kaufkraft ging verloren, Geschäfte wurden geschlossen. Diese Entwicklung hat sich in anderen gewerblichen, industriellen und behördlichen Bereichen sowie bei der Bahn und Post in unserer Region bis heute fortgesetzt und dauert vermutlich weiter an.\nDie Stadt Bebra mit ihren Dörfern als Stadteile ist sehr geschichtsträchtig. Das Archiv im Rathaus, die Chroniken der Stadt Bebra, der Dörfer, der Vereine, die jährlich erscheinenden Bücher des Geschichtsvereins „Rund um den Alheimer“, viele Sammlungen geschichtsbewusster Bürger usw. ermöglichen uns weite Rückblicke in unsere Vergangenheit. Die Pflege und das Wissen über die Vergangenheit und deren Erfahrungen sind eine große Hilfe für die Gestaltung der Zukunft.\n„Auf, auf, ihr Wandersleut, auf Bebras Wanderwegen durchs waldhessische Bergland!“


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Wenn du deine Apple Watch trägst, kannst du sie verwenden, um dein MacBook Air zu entsperren und Authentifizierungsaufgaben – wie Eingeben von Passwörtern, Entsperren von Notizen und Einstellungen und Autorisieren von Installationen – zu erledigen, ohne ein Passwort eingeben zu müssen. Diese Funktionen verwenden eine starke Verschlüsselung, um eine sichere Kommunikation zwischen deiner Apple Watch und deinem MacBook Air zu gewährleisten.\nFunktion „Automatisches Entsperren“ konfigurieren. Melde dich auf all deinen Geräten mit derselben Apple-ID an und öffne dann die Systemeinstellungen auf deinem MacBook Air. Ist auf deiner Apple Watch watchOS 6 installiert, klicke auf „Sicherheit“ > „Allgemein“ und wähle „Mit deiner Apple Watch Apps und deinen Mac entsperren“ aus. Wenn auf deiner Apple Watch watchOS 3 bis watchOS 5 installiert ist, wähle „Deiner Apple Watch das Entsperren deines Mac erlauben“. Du kannst Authentifizierungsaufgaben nur bestätigen, wenn du mit watchOS 6 (oder neuer) arbeitest.\nDie Anmeldung auslassen. Gehe mit der authentifizierten Apple Watch am Handgelenk zu dem im Ruhezustand befindlichen MacBook Air und öffne die Abdeckung bzw. drücke eine beliebige Taste, um den Ruhezustand des MacBook Air zu beenden. Die Apple Watch entsperrt deinen Mac, sodass du sofort damit arbeiten kannst.


Was muss passieren, damit Frauen ihre Stimmen erheben? - Julia Burghardt | torial\nWas muss passieren, damit Frauen ihre Stimmen erheben?\nCecelia Ahern Quelle: Matthew Thompson\nMit ihrem neuen Buch „Frauen, die ihre Stimme erheben. ROAR!“ erzählt Bestellerautorin Cecelia Ahern in 30 Kurzgeschichten über Wendepunkte im Leben – und darüber, dass Freiheit nur dann wartet, wenn wir lernen für uns selbst einzustehen.\nVeränderung - jetzt bitte!\nFrauen, denen Flügel wachsen. Frauen, die ihre Männer in ein Warenlager zurückgeben möchten (und das sogar können). Frauen, die ihren gesunden Menschenverstand verlieren – den Protagonistinnen der 30 Kurzgeschichten aus Cecelia Aherns neuem Buch: „Frauen, die ihre Stimme erheben. ROAR!“ passiert alles (un-)mögliche, bevor sie zu sich selbst finden. Die Autorin erzählt liebevoll, lustig und mitfühlend von unterschiedlichsten Frauen, die an einem Wendepunkt ihres Lebens stehen. Mit der Frage verbunden: Sollen sie genau jetzt ihre Stimme erheben oder doch lieber alles so lassen, wie es ist? Überwiegt die Angst oder der Mut, sich auf ein neues Kapitel im Leben einzulassen?\nSie alle finden – mal auf schmerzhafte und mal auf sehr humorvolle Weise – ihre eigene Stimme wieder oder erheben sich erstmals gegen die großen und kleinen Ungerechtigkeiten ihres Alltags. Es sind Mutmacher-Geschichten, die wir doch alle immer wieder gebrauchen können. Es ist ein Buch, das sich von den Romanen der Bestsellerautorin unterscheidet – und für sie, so sagt sie, ist es ein absolutes Herzensprojekt: „Es geht um unsere eigene Stimme – um all die Momente, in denen Frauen sich erheben.“ Und dieses Herzensprojekt über wichtige Momente zeigt sich dann so:\nEin liebevoller Rat\nEine Frau sitzt wie jeden Mittag auf einer Bank, füttert Enten und schimpft über ihr Leben. Bis es einer der Enten schließlich reicht, sie auf die Frau zu watschelt und klar macht, dass sich etwas ändern muss. Sie kann die Hasstiraden nicht mehr hören und ist es leid, täglich mit Brot beworfen zu werden. Also gibt sie den Rat, der das Leben der Frau verändern wird:\n„Versteck dich nicht, denn Verstecken macht alles nur schlimmer. Stell dich den Dingen lieber direkt. Aber bleib besonnen. Steh zu dir selbst. Rede mit den Leuten. Benimm dich wie ein erwachsener Mensch.“\nSo einfach ist das und so wunderschön. Manchmal muss man eben an der Realität vorbeigehen, um Wahres zu erfahren. Und genau die steckt in jeder einzelnen der Kurzgeschichten, die die unterschiedlichsten Probleme aufgreifen und charmant originell verpackt haben. Sei es die Frage, ob eine Trennung vom Partner überfällig sei, der Job gerade wirklich glücklich macht oder das eigene Wohlbefinden in letzter Zeit viel zu kurz kam.\nÄndere, was dich unglücklich macht\nAnders, als es der Titel vielleicht vermuten lässt, geht es hier nicht um Frauen, die Unterdrückung erfahren werden oder deren Entscheidungen von Männern abgenommen werden. Generell geht es selten um die Beziehung zwischen Mann und Frau. Das Buch handelt vielmehr davon, dass wir all dem was uns unglücklich macht, laut entgegenschreien sollen. Wir haben selbst in der Hand, was wir ändern und wann wir uns für uns selbst und andere erheben. Vielleicht trägt auch deshalb kaum eine der Protagonistinnen einen Namen – sie alle könnten wir sein.\nDabei ist es egal, ob die tragische Heldin der ersten Erzählung langsam aber sicher unsichtbar und dadurch zum medialen Phänomen wird, bis ihr eine Spezialistin für Unsichtbarkeit die Wurzel allen Übels vor Augen führt: „Die Gesellschaft hat Ihnen beigebracht, dass Sie nicht wichtig sind, dass Sie nicht existieren und Sie haben gedacht, dass ist die Wahrheit. Sie haben die Botschaft in sich aufgenommen, haben ihr erlaubt, Sie von innen her zu zerfressen. Sie haben sich selbst gesagt, dass Sie nicht wichtig sind und sie haben es geglaubt.“ Dieses Gefangensein in Glaubenssätzen, ist sicherlich etwas, das viele Frauen schon einmal erlebt haben und nur zu gut nachvollziehen können.\n30 Ratschläge und Botschaften voll Liebe\nDir sagt Cecelia Ahern nichts? Wahrscheinlich doch, denn du kennst mindestens ein Buch von ihr. Mit „P. S. Ich liebe Dich“ landete sie bereits 2004 einen weltweiten Erfolg. Die Verfilmung eroberte die Herzen vieler Kinobesucher*innen und Ahern gewann unzählige Preise. Mit ihrem neuen Buch schafft die Bestsellerautorin ein wahres Herzensprojekt, das vollkommen anders ist, als alle Vorgänger aus ihrer Feder.\nAuch „Frauen, die ihre Stimme erheben. ROAR!“ handelt zwar von der Liebe, dieses Mal aber zu uns selbst. Es geht darum, dass es nicht immer angenehm ist, zu lernen, was sich ändern muss – aber auch, dass dieses Dilemma, in das man sich hin und wieder hineinmanövriert, auch so absurd werden kann, dass man den Humor nicht verlieren muss.\nEin Roman, in dem wir uns wiederentdecken sowie Stunden zwischen weinen und lachen verbringen können – und auch noch etwas lernen, ohne den erhobenen Zeigefinger vor uns zu sehen? Klingt wie die perfekte Sommerlektüre für dieses Jahr!\neditionf cecelia ahern rezension buchrezension


Atomausstieg war Fehler: Deutschland muss neue Debatte zur Kernenergie führen - FOCUS Online\nAtomausstieg war Fehler: Deutschland muss neue Debatte zur Kernenergie führen\nFreitag, 15.10.2021 | 13:56\nThe Pioneer Atomkraft? Vielleicht doch!\nNahezu die ganze entwickelte Welt setzt auf Kernenergie, die sich als CO2-freie und kostengünstige Alternative zu Kohle und Gas anbietet und nicht von der Natur abhängt - außer Deutschland! Doch auch bei uns muss die Atom-Diskussion im Lichte des Klimawandels und angesichts der besseren AKW-Sicherheit neu geführt werden.\nDie womöglich größte Fehlentscheidung der deutschen Politik war der Ausstieg aus der Atomenergie. Die Angst vor einem deutschen Tschernobyl und die nicht triviale Frage der atomaren Endlagerung führten im Juni 2011 zu einem abrupten Ausstiegsbeschluss des Deutschen Bundestages, der nun exekutiert wird. Das Ergebnis:\nDer deutsche Energiemix wird schmutziger, weil Kohle und Gas und nicht Sonne und Wind die Kernenergie ersetzen. Deutschland wird nach dem vollendeten Atomausstieg rund 70 Millionen Tonnen klimaschädliches CO2 zusätzlich ausstoßen.\nDer Staat muss den Energiekonzernen 2,43 Milliarden Euro als Entschädigung zahlen.\nDeutschland wird immer stärker zum Energieimporteur und muss nun den Atomstrom der Franzosen und das Gas aus Russland für teures Geld einführen.\nDeutschlands Ausstieg aus Atomenergie - ein großer Irrtum?\nDas politische Establishment will an dem Ausstiegsbeschluss nicht rütteln, zumal die Grünen an dieser Stelle empfindsam sind. Der Anti-AKW-Bewegung verdanken sie ihren Gründungsmythos.\nDie Bevölkerung ist weniger sentimental: Noch ist die Forderung nach einem Weiterbetrieb der sechs deutschen Kernkraftwerke nicht mehrheitsfähig. Aber: Im Jahr 2012 waren laut Allensbach noch 73 Prozent der Bevölkerung für den Atomausstieg. 2021 sind es nur noch 56 Prozent. Das heißt: Die Mehrheit für den Atomausstieg ist nicht dahin, aber sie schwindet.\n63 Prozent der FDP-Wähler: Zweite Chance für Kernenergie\nAus der Erhebung, die Anfang Mai 2021 erstellt wurde, geht hervor, dass bedeutsame Teile der deutschen Gesellschaft auf Wanderschaft sind:\n28 Prozent der grünen Wähler sind mittlerweile im Interesse des Klimaschutzes für einen Energiemix aus Kernenergie und Erneuerbaren.\nUnd: Die Wähler der FDP sind am ehesten bereit, ihre Haltung zu revidieren: 63 Prozent der FDP-Wähler sind dafür, der Kernenergie im Konzert mit den Erneuerbaren eine zweite Chance zu geben.\nUSA, China, Russland, Japan: Überall neue Atomkraftwerke\nNahezu die ganze entwickelte Welt setzt auf die Kernenergie, die sich als CO2-freie und kostengünstige Alternative zu Kohle und Gas anbietet und anders als Sonne, Wind und Wasser auch grundlastfähig ist, also nicht von den Launen der Natur abhängt. Die Ausbaupläne der großen Staaten sehen derzeit so aus:\n1. USA: Zusätzlich zu den 93 laufenden Reaktorblöcken in 56 Atomkraftwerken sind drei in Planung, zwei befinden sich bereits im Bau. Präsident Joe Biden plant bis 2035 einen CO2-freien Stromsektor – das Abstellen der Kernkraftwerke ist für ihn keine Option.\n2. Frankreichs Präsident Macron hat diese Woche angekündigt, eine Milliarde Euro in Mini-Atomkraftwerke – sogenannte Small Modular Reactors (SMR) – investieren zu wollen. Diese seien sicherer und erschwinglicher als bisherige Modelle und in modularer Bauweise vom Band erhältlich.\n3. In Großbritannien befinden sich zwei Atomkraftwerke im Bau, zwei weitere sind geplant.\n4. Japan betreibt auch nach Fukushima noch 33 Reaktoren, zwei weitere befinden sich im Bau. Zur Bekämpfung des Klimawandels will man an der Atomkraft festhalten.\n5. Putin geht aufs Ganze: Russland plant in den kommenden Jahren 27 neue Atomreaktoren zu bauen.\n6. Auch in China laufen Reaktoren scheinbar unerschöpflich vom Band. 18 Meiler werden aktuell gebaut, 37 weitere sind geplant. Dabei erfinden die Chinesen die Atomenergie neu: Statt wie die meisten Atomkraftwerke mit Uran betrieben, wird derzeit ein Schmelzsalzreaktor mit flüssigem Thorium getestet. Günstiger und ohne die Gefahr eines GAUs.\nFazit: Die Atom-Diskussion muss im Lichte des Klimawandels und angesichts der Weiterentwicklung der AKW-Sicherheit neu geführt werden. Scheuklappen tragen Pferde, nicht Menschen. Oder wie der Ökonom John Maynard Keynes sich einst ausdrückte:\n„Ändern sich die Fakten, ändere ich meine Meinung.“\nSurftipp: Energie - Kernkraft: Vor -und Nachteile von Atomstrom\nIm Video: Benzin in Deutschland immer teurer - bald das doppelte vom globalen Durchschnitt\nFOCUS Online/Wochit Im Video: Benzin in Deutschland immer teurer - bald das doppelte vom globalen Durchschnitt\nIm Video: Klare Ansage von Hendrik Streeck: "Keine weiteren Einschränkungen für Geimpfte oder Genesene"\nBunte.de Im Video: Klare Ansage von Hendrik Streeck: "Keine weiteren Einschränkungen für Geimpfte oder Genesene"\nSonntag, 17.10.2021 | 06:08\nMontag, 18.10.2021 | 14:48\nDeutsche sparen sich arm: Die Lösung verhindert ein verbissener Kampf im Hintergrund!\nHeute, 28.01.2022 | 06:23\nGetty Images, IMAGO / Future Image, TWC, PR, Media Pioneer4, Marcus Brandt/dpa, imago images/Westend61, Screenshot ZDF, Kay Nietfeld/dpa/Archivbild, Fabian Sommer/dpa, imago images/Jens Schicke, imago images/Political-Moments, Esslust, The Pioneer


Downloads / Pressebereich - GWZ Bayreuth\nProf. asoc. Dr. med. Stefan Gycha\nDr. med. Nico Petterich\nDr. med. Katrin Hammon\nMuskeln / Sehnen / Faszien\nKernspintomografie / MRT\nDurchleuchtung / Bildwandler / C-Bogen\nGelenk- & Wirbelsäulen-Therapie\nInfiltrationstherapie / Wirbelsäule\nKnorpel- / PRP-Therapie\nUnfallarzt / Sportmedizin\nChirurgie / Operationen\nDownloads / Pressebereich\nNews & medizinische Infos\nImmer gut informiert: Aktuelle Artikel und Informationen rund um unsere Praxis, unser Gelenk-und Wirbelsäulentherapie-Zentrum und unsere Behandlungsleistungen.\nAugust 2016 | Erfahrungsbericht „DATEV Challenge Roth“ von Christian Herold\nRoad to Hawaii – Mit einem Umweg über Roth und Frankfurt.\nBegonnen haben die Vorbereitungen zum „DATEV Challenge Roth“-Marathon am 17. Juli 2016 im Oktober 2015. Vor mir lagen allerdings sieben Monate harte Arbeit, in denen ich mehr als 7.000 Trainingskilometer (das entspricht in etwa der Strecke von München nach Dallas, USA) in 413 Trainingseinheiten zurückgelegt und dabei circa 420.000 Kalorien verbrannt habe.\nDamit mein Vorhaben erfolgreich werden konnte, stand mir von Beginn an das Team des GW[Z] um Dr. Petterich und Dr. Gycha zur Seite.\nErste umfassende Untersuchungen meines Herz-Kreislauf-Systems sowie ein ausführliches Blutbild bildeten die Grundlage der folgenden Vorbereitungszeit. Schließlich hatte ich keine große Lust, während einer der Trainingssessions mal eben umzukippen und nicht mehr aufstehen zu können. Nachdem das erledigt war, konzentrierten wir uns auf den sukzessiven Aufbau meiner körperlichen Leistungsfähigkeit. Um zu wissen, wie man zum Soll kommt, muss zunächst das „Ist“ bekannt sein: Deswegen führten wir im Rahmen einer Spiroergometrie einen ersten Leistungstest durch. Später folgte noch ein Laktat-Stufentest: In beiden Fällen geht es darum, „Puls-Schwellwerte“ zu finden. Diese würden mir im Training helfen, in den für mich passenden Puls-Bereichen zu trainieren, zum Beispiel, um zu Beginn der Vorbereitung gezielt Grundlagenausdauer aufzubauen und durch spätere Tempo-Einheiten in sehr hohen Pulsbereichen schneller zu werden.\nDaneben gab mir Dr. Petterich durch detaillierte Analysen meines Bewegungsapparates von der Schulterpartie bis hin zur Stellung der Füße zu verstehen, wie ich leichte Fehlstellungen im Hüft- und Fußbereich durch gezielte Trainingsreize mit Hilfe von Kraft-Ausdauer- sowie Stabilisierungs-Übungen korrigieren kann. Das dient v. a. zur Vorbeuge von Muskelverletzungen, die durch diese Fehlstellungen gepaart mit den intensiven Trainingseinheiten auftreten können. Und das konnte ich nun beim besten Willen nicht gebrauchen.\nLetzten Endes kam ich verletzungsfrei durch die siebenmonatige Vorbereitung (vom ein oder anderen „Ziepen“ hier und da mal abgesehen) und stand nun kurz vor der letzten Phase der Vorbereitung, dem sogenannten „Tapering“ (in Deutschland auch als „unmittelbare Wettkampf Vorbereitung“ bezeichnet): Diese teilt sich grob in 2 Phasen auf, die circa 10 Tage vor dem Wettkampf beginnen. Die erste Phase ist eine Art „Fastenzeit“ in der bei gleichzeitiger Erhöhung der Eiweiß-, Fett- und Vitamin-Zufuhr konsequent auf Kohlenhydrate verzichtet wird. Die zweite Phase ist dann das sog. „Carboloading“. Hier werden die Kohlenhydrat-Speicher durch Zufuhr von kohlenhydratreicher Nahrung und viel Salz aufgefüllt bzw. „überkompensiert“. Der Trainingsumfang wird in dieser Zeit gedrosselt. Wie und in welchem Umfang, darüber ist sich auch die Fachliteratur noch uneins. Ich selbst habe den exponentiellen Weg gewählt und die Trainingsumfänge bei gleichbleibender Intensität und vorheriger Maximalbelastung in kurzer Zeit deutlich reduziert.\nAuch hier erhielt ich wertvolle Tipps von Dr. Petterich, der so weit ging und mir Fotos einschlägiger Literatur mit Hilfe seines Smartphones schickte – es wurden also keine Mühen gescheut!\nDas Rennen selbst gestaltete sich schließlich genauso „magisch“ wie angenommen. Etwa auf Kilometer 12 des Marathons hatte ich meinen ersten „Runners High“. „Da Doo Ron Ron“ von Phil Inspector, ging in meinem Kopf herum – warum es ausgerechnet dieser alte Schinken war, ist eine andere, ebenso spannende Geschichte, die ich euch wann anders erzählen werde. Davor lagen 180 Kilometer auf dem von mir so „verhassten“ Fahrrad und 3,8 Kilometer schwimmen im Rhein-Main-Donau Kanal. Vor mir noch etwa 30 Kilometer am Kanal entlang und wieder zurück nach Roth in die Altstadt, der deutschen Kathedrale des Triathlons. Ich spürte zu diesem Zeitpunkt zum ersten Mal, dass „ich das Ding rocken“ kann. Oder wähnte mich zumindest auf der sicheren Seite. Letzten Endes kam ich in 9:49 h und damit in gut unter zehn Stunden ins Ziel und beendete so meine erste Langdistanz „genau nach Plan“, wenn man das in dieser Sportart und all ihren Unwägbarkeiten auf dem Weg dorthin überhaupt so sagen kann. Mit dieser Leistung war ich in meiner Altersklasse – im Triathlon als AK bezeichnet – 50ter von 462 Startern und gesamt 240ter von knapp 3.700 Startern.\nEs war einer der schönsten Momente in meinem nun 30 Jahre andauernden Leben, als ich die Ziellinie überquerte. Und doch war es auch nur der Anfang eines größeren Vorhabens, welches sich die letzten Monate und Jahre in meinem Kopf mehr und mehr konkretisiert hatte. Dieses große Ziel ist die Teilnahme an der Ironman Weltmeisterschaft in Kona 2017 auf Hawaii. Schließlich war es ein „0 auf 100“ Start – ich war zwar schon immer recht sportlich, doch hatte ich in keiner der drei Disziplinen eine sportliche Vergangenheit. Die „Druckbetankung“ mit bis zu 22 Wochenstunden Training und viel geistiger wie körperlicher Grenzerfahrung haben mich zu diesem Triumph geführt.\nAußerdem wollte ich so nebenbei einer Triathlon-Legende wie Lothar Leder beweisen, dass eine Langdistanz innerhalb eines Jahres eben KEIN „Wahnsinn“ ist und damit auch den ein oder anderen Mythos widerlegen. Bei all dem werden mir v. a. der Schwimmstart, der Solarer-Berg (wie soll es auch anders sein) und der Zieleinlauf für immer im Gedächtnis bleiben. Jede der drei Etappen ist für sich genommen einzigartig: Der Schwimmstart ist magisch durch die Anspannung und die extreme Fokussierung, die in der Luft liegt. Der Solarer Berg ist eben dieses „Tour de France“-Feeling in Franken, was mir nach wie vor ein Lächeln ins Gesicht zaubert, wenn ich daran denke. Der Einlauf ins Ziel ist nun zwar ebenfalls magisch, allerdings mit einer ganz eigenen, dem Schwimmstart fast entgegengesetzten Kraft. Denn er schließt etwas ab, was Stunden vorher begonnen hat und beendet auf gar dramaturgische Art und Weise dieses Spektakel – für den Fan wie für den Athleten. Ich liebe es!\nWas bleibt hängen? Im Nachhinein wissen Dr. Petterich und ich, dass noch wesentlich mehr in dem kleinen, knapp 180 cm großen Körper steckt, als im Vorfeld angenommen und freuen uns sehr auf die kommende Saison. Dann wird es darum gehen, die Fehler dieser Vorbereitung nicht mehr zu wiederholen und mich fit für Frankfurt zu machen. Dort möchte ich mir die Qualifikation für die Weltmeisterschaft sichern. Ziel ist eine „Sub9“ – eine magische Zahl unter „Langdistanzlern“ und mit großer Wahrscheinlichkeit die Eintrittskarte nach Hawaii. Um ehrlich zu sein, nehme ich mir innerlich eine „Sub845“ vor, aber es wäre tollkühn alles auf diese Karte zu setzen. Denn nun weiß ich, dass dieser Tag wirklich „der längste des Jahres“ ist, wie es immer so schön heißt.\nZu guter Letzt danke ich dem gesamten GW[Z] Team im Allgemeinen und Dir, lieber Nico, ganz im Speziellen für die tolle Unterstützung während dieser Zeit. Ihr musstet dann doch den ein oder anderen aufgeregten Anruf oder SMS überstehen, habt das aber mindestens so gut gemeistert wie ich.\nPS: Wenn ihr, liebe Leser, mal schreiben wollt, scheut euch nicht: christian.herold85@gmail.com\nGWZ Bayreuth GmbH\nTel.: 0921 232-16\nFax: 0921 820-88


SV Sandhausen: Eine persönliche Angelegenheit gegen den HSV - SVS - RNZ\nEine persönliche Angelegenheit gegen den HSV\nFür die SVS-Profis Diekmeier, Conteh und Kinsombi ist die Partie bin Hamburg etwas Besonderes.\nDennis Diekmeier tritt mit dem SVS in Hamburg an. Foto: vaf\nHeidelberg. Liga-Zwerg gegen ehemaligen Bundesliga-Dino. Dorfverein gegen Weltklub. Die Zweitliga-Partie zwischen dem SV Sandhausen und dem Hamburger SV am Samstagabend (20.30 Uhr/Sport1 und Sky) ist ein Duell der Gegensätze. Eigentlich. Denn beide Teams brauchen nach durchwachsenem Saisonstart vor allem eines: Punkte. Der SVS (14. mit vier Punkten aus fünf Spielen) im Kampf um den Klassenerhalt. Der HSV (Zehnter mit sechs Punkten aus fünf Spielen) für die – inzwischen vierte – Mission Wiederaufstieg.\nDoch für drei Hardtwald-Profis – Dennis Diekmeier (31), Christian Conteh (22) und Christian Kinsombi (22) – ist die anspruchsvolle Aufgabe im Norden mehr als nur eine wichtige Geschäftsreise. Die Partie gegen den HSV ist für das Trio eine persönliche Angelegenheit.\nDiekmeier stand acht Jahre bei den Hanseaten unter Vertrag, bestritt 184 Spiele für den HSV. "Ich habe mit dem Verein viel erlebt. Hatte dort eine sehr schöne, manchmal aber auch eine sehr schwierige Zeit", sagt Diekmeier der RNZ: "Ich freue mich auf das Spiel. Es wird für mich immer etwas Besonderes sein, gegen den HSV anzutreten."\nChristian Conteh (m., hier im Trikot des FC St. Pauli). Foto: dpa\nDas gilt auch für Conteh. Der 22-Jährige ist in Hamburg geboren und aufgewachsen, sein jüngerer Bruder Kervin spielt seit diesem Sommer in der U 17 des HSV. Er selbst schaffte beim Stadtrivalen FC St. Pauli seinen Durchbruch, bevor er im vergangenen Sommer zu Feyenoord Rotterdam wechselte. Vom niederländischen Topklub an den Hardtwald verliehen, will er bei seiner Rückkehr in die Hansestadt mit dem SVS den HSV ärgern.\nTrikottausch schon vereinbart\nTrainer Gerhard Kleppinger deutete bereits an, dass die schnellen und trickreichen Conteh und Kinsombi in Hamburg der Schlüssel zum Erfolg werden könnten. Kinsombis Bruder David (25), im HSV-Mittelfeld zuhause, dürfte etwas dagegen haben.\nChristian Kinsombi. Foto: vaf\nDie Kinsombi-Brüder gingen ihren fußballerischen Weg in den Jugendabteilungen des SV Wehen Wiesbaden und FSV Mainz 05 – wenn auch in unterschiedlichen Altersklassen – zusammen, unterstützen sich gegenseitig. Nun stehen sie sich zum ersten Mal auf dem Platz als Gegner gegenüber. "Ich finde so ein kleines Kräftemessen schön", erzählt Christian Kinsombi grinsend. Der Trikottausch nach dem Spiel ist schon vereinbart – vorher will er seinem großen Bruder aber nichts schenken: "Ich will grundsätzlich immer gewinnen." Eine Punkteteilung im Sinne des Familienfriedens? Auf keinen Fall: "Derjenige, der das Duell gewinnt, wird dem anderen bestimmt den einen oder anderen Spruch drücken", lacht der Flügelspieler.\nEin Sieg würde dem SVS gut tun, weiß auch Diekmeier: "Die Mannschaft ist heiß, die Stimmung ist gut", sagt der Kapitän, der nach beinahe viermonatiger Leidenszeit endlich wieder fit ist. "Es war kein schönes Gefühl auf der Tribüne zusehen zu müssen und dem Team nicht helfen zu können", gesteht Diekmeier: "Wir haben uns zu selten für gute Auftritte belohnt." Das, so hofft er, soll bei seinem Ex-Klub – alte Liebe hin oder her – anders werden. "Wir haben gegen den HSV immer vernünftige Spiele gemacht. Gegen uns können sie zweimal verlieren, alle anderen Spiele dürfen sie gewinnen."