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Mitmenschlichkeit rettet tausende Leben | DKMS\nSeit 30 Jahren erfüllen wir unsere Mission, so vielen Menschen mit Blutkrebs wie möglich das Leben zu retten. In unserem Jubiläumsjahr 2021 werden wir mindestens 7700 Stammzellspenden vermittelt haben.\n„Dies ist dem ungeheuren Einsatz unserer tausenden Echtspenderinnen und Echtspender in diesem Jahr zu verdanken“, sagt unsere Geschäftsführerin Dr. Elke Neujahr. „Es ist ein großer Akt der Mitmenschlichkeit, dass diese Lebensheldinnen und -helden auch unter den restriktiven Umständen der Pandemie ihre volle Bereitschaft bewiesen haben, in die Entnahmezentren zu reisen und Stammzellen zu spenden.“ Gleichzeitig ließen sich dieses Jahr allein in Deutschland rund 430.000 Menschen neu registrieren – vorwiegend online.\nGrußbotschaft Elke Neujahr\nBegonnen hat unser weltweites Engagement im Jahre 1991 mit dem Schicksal von Mechtild Harf. Ihr Ehemann und DKMS Gründervater Peter Harf versetzte damals mit seinen Töchtern und Verwandten buchstäblich Berge, um ihr Leben zu retten. Doch Mechtild verlor den Kampf gegen die Leukämie. Harf versprach seiner Frau kurz vor dem schmerzlichen Verlust, dass er so vielen Menschen wie möglich dieses Schicksal ersparen wollte – bis heute ist das 95.000 Mal gelungen. Mit unseren mehr als 1.000 Mitarbeiter:innen in sieben Ländern auf fünf Kontinenten gelingt es uns jeden Tag 21 Mal, die erhoffte zweite Chance auf Leben zu geben. „Dass dies möglich ist, verdanken wir unseren mehr als elf Millionen registrierten Spenderinnen und Spendern weltweit – und unseren tausenden Unterstützern und Kooperationspartnern rund um den Globus,“ so Elke Neujahr.\nUm die Heilungschancen der Patient:innen zu erhöhen, fördern und betreiben wir außerdem fortlaufend Wissenschaft und Forschung, veranlassen wichtige Studien und finden immer neue essenzielle Marker (heute 23!), die zur verbesserten Bestimmung der genetischen Merkmale der Spender:innen beitragen. Diese Daten entscheiden darüber, ob es für Blutkrebspatient:innen den perfekten genetischen Zwilling gibt. An unserem DKMS Wissenschaftsstandort Dresden arbeiten mehr als 200 Expert:innen in unserer eigenen Clinical Trials Unit und in unserem weltweit führenden Labor für Typisierungen an innovativen Schritten.\nHilfe für Kinder mit lebensbedrohlichen Erkrankungen des blutbildenden Systems in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommensniveau ist uns ein weiteres wichtiges Anliegen. Innerhalb des Programms „Zugang zur Transplantation“ arbeiten wir mit lokalen Partnern zusammen, um eine zuverlässige medizinische Versorgung von Patient:innen auch in benachteiligten Regionen zu ermöglichen. Im indischen Bangalore wurde jüngst eine Transplantationsstation für Kinder aufgebaut. „Jeder Mensch hat die Chance auf Heilung verdient – egal in welchem Land dieser Erde. Wir beschreiten immer neue Wege und verbessern die Situation für Patient:innen, damit wir so vielen Menschen wie möglich helfen können. Meine tiefe Überzeugung ist, dass wir Blutkrebs und andere lebensbedrohliche Blutkrankheiten nur mit einem ganzheitlichen Ansatz wirksam besiegen“, erklärt Elke Neujahr.\nIn der hochmodernen medizinischen Einrichtung im gemeinnützigen Bhagwan Mahaveer Jain Hospital (BMJH) können nun künftig jedes Jahr bis zu 120 Kinder mit der lebensbedrohenden Blutkrankheit Thalassämie und aplastische Anämie eine hoffentlich lebensrettende Stammzelltransplantation von einer Spenderin oder einem Spender aus der eigenen Familie erhalten.


Protest gegen abgesagten verkaufsoffenen Sonntag – FFH.de\nProtest gegen abgesagten verkaufsoffenen Sonntag\nVerkaufsoffener Sonntag - Protest der Einzelhändler gegen Absage\nMit einer Traueranzeige im "Odenwälder Echo" machen die Einzelhändler auf die Aktion aufmerksam\nSchwarze Folien verdecken die Schaufenster in Michelstadt im Odenwald. Viele Gastronomen haben bei hochsommerlichen Temperaturen schwarze Tischdecken aufgelegt. Vor den Geschäften sammeln sich Verkäufer und Ladeninhaber mit schwarzen T-Shirts. "Sorry, wir dürfen nicht..." ist auf den T-Shirts und den meisten schwarzen Schaufenstern zu lesen.\nDie Gewerbetreibenden in der malerischen Stadt mit rund 16 000 Einwohnern protestieren dagegen, dass der verkaufsoffene Sonntag zur traditionellen "Landpartie" - einer Fahrzeugschau - abgesagt wurde. Die Aussichten vor Gericht gegen eine Klage zu gewinnen, waren zu gering.\n"Die Aktion ist völlig überzogen", kritisiert Horst Gobrecht von der "Allianz für den freien Sonntag Hessen", die gegen den verkaufsoffenen Sonntag geklagt hatte. Dies gelte insbesondere für die Behauptung, die Absage des verkaufsoffenen Sonntags gefährde Existenzen. Die Allianz wird von Gewerkschaften, Kirchen und Sozialverbänden getragen.\nDie meisten Einheimischen und Touristen, die bei strahlendem Sonnenschein in der Altstadt unterwegs sind, haben Verständnis für die Aktion der Gewerbetreibenden. Bürgermeister Stephan Kelbert ist aber nicht zu sehen.\nSchwarzes Eis als Protest\nKonditormeister Bernd Siefert hat eigens für den Protest ein schwarzes Eis gemacht - aus Kokosmilch und Aktivkohle. "Als ich heute Morgen durch die Altstadt gelaufen bin, bot sich mir genau das Bild, das ich schon seit Jahren vor mir habe", sagt Siefert. "Wir haben alle in den letzten 20 Jahren dazu beigetragen, dass es irgendwann so wird", meint der preisgekrönte Konditor und nennt den Online-Handel, große Supermärkte und Laden-Ketten als Grund.\nDas passiert mit einer Kleinstadt #Michelstadt wenn #Verdi interveniert und wunderbare #Landpartie-Sonntage verhindert!#lieberathome #michelstadt morgen wird um den verlorenen Tag getrauert.\nEin Beitrag geteilt von LieberAtHome (@lieberathome) am Apr 21, 2018 um 1:35 PDT\nHeinz-Peter Aulbach, stellvertretender Vorsitzender des Gewerbevereins, der die Protestaktion initiiert hat, freut sich über die große Resonanz und Solidarität. 98 Prozent der etwas mehr als 100 Läden und Lokale machten mit.\n"Unsere Käuferschicht ist die ganze Woche über weg. Wir brauchen die ersten schönen Sonnenstrahlen, um zu zeigen, was wir haben", sagt er. Die Menschen aus dem Odenwald arbeiteten vor allem in Mannheim, Darmstadt, Frankfurt und Heidelberg. "Auf dem Weg decken sie ihren Tagesbedarf, und in der Mittagspause schlendern sie in den Städten durch die Fußgängerzonen."\n"Es geht ja nicht um jeden Sonntag und wir werden doch entlohnt", sagt Verkäuferin Susanne Germann, die zusammen mit sechs Kolleginnen von einem großen Modehaus schon am Vormittag zu dem Protest gekommen ist - ganz freiwilig und ohne Bezahlung, wie sie betonen.\n"Wir sitzen hier, weil wir sehr traurig sind", sagt die Geschäftsleiterin des Modehauses, Christiane Adler. Es hätten sich immer alle darum gerissen, an dem Sonntag zu arbeiten, für den es doppeltes Gehalt gegeben habe. "Die Leute und die Kunden waren immer gut drauf, weil Sonntag ist." Und wenn dann noch so schönes Wetter dazu komme, sei das immer ein großer Spaß gewesen. Die "Landpartie" sei eine gute Plattform, um das eigene Angebot zu präsentieren und habe ganze Familien angelockt.\n"So ein Verbot gefährdet unser aller Arbeitsplätze und die Ausbildungsplätze", sagt Adler. Bei der Aktion gehe es darum, zu zeigen, "wie es aussähe, wenn es uns alle nicht gäbe".\nAllianz gegen verkaufsoffene Sonntage\nDie "Allianz für den freien Sonntag" habe geklagt, weil Michelstadt "in besonders dreister Weise, ohne erkennbaren Anlass nur den verkaufsoffenen Sonntag veranstalten und dies zu einem Happening machen wollte, dass sie "Landpartie" nennen", sagt Gobrecht. Dabei seien das Gesetz und die Rechtssprechung ignoriert worden. "Wenn ich in Michelstadt falsch parke, muss ich mit Sicherheit auch bezahlen und kann mich nicht auf eine Ausnahme berufen."\nDie Allianz sei generell gegen verkaufsoffene Sonntage, betonte der verdi-Gewerkschaftssekretär. Das hessische Ladenöffnungsgesetz sei das liberalste in Deutschland und erlaube den Händlern an sechs Tagen in der Woche 24 Stunden zu verkaufen. "Wir wollen nicht, dass die Beschäftigten auch noch sonntags arbeiten müssen." Der Gesundheitsschutz dürfe nicht aufgeweicht werden. Der Sonntag sei zudem als kollektiver Freizeittag wichtig für Famlien und Vereine.\nDer Gewerbeverein hofft nun, dass die drei anderen für 2018 geplanten verkaufsoffenen Sonntage nicht abgesagt werden müsssen.


Wo gibt es hagebutten?\nGefragt von: Karsten Hamann | Letzte Aktualisierung: 3. Juli 2021\nBei den Beetrosen zählen zum Beispiel 'Canzonetta', 'Bad Füssing', 'Play Rose' und 'Bonica 82' zu den Hagebuttenrosen. Die Zwergrose 'Lupo' trägt viele kleine Hagebutten. Unter den Kleinstrauchrosen sind 'Apfelblüte', 'Sweet Haze' oder 'Red Meidiland' für reichen Hagebuttenschmuck bekannt.\nWann gibt es Hagebutten?\nWie erkenne ich eine Hagebutte?\nEigentlich sind Hagebutten Sammelnussfrüchte, wie leicht an den vielen kleinen behaarten Nüsschen im Inneren des Fruchtfleisches zu erkennen ist. Gebildet werden die glänzend roten Früchte von Rosen (Rosa).\nWann ist eine Hagebutte reif und wie seh ich das?\nWie lange können Hagebutten geerntet werden?\nVon September bis Dezember können Hagebutten geerntet werden. Oft hört man, dass man bis nach dem ersten Frost warten soll.\nKann mit Hagebutten verwechselt werden?\nMan kann die Hagebutte als Tee, Marmelade, Wein, Bowle, Mark, Rosenwasser oder Likör verwenden. Man kann die Hundsrose mit der Essigrose verwechseln.\nWie sieht die Heckenrose aus?\nBeschreibung. Die Hecken-Rose wächst als sommergrüner, breitwüchsiger Strauch und erreicht Wuchshöhen von 2 bis 3 Metern. Die Stacheln sind kräftig, hakig und meist länger als die breite Basis. Die wechselständig angeordneten Laubblätter sind unpaarig gefiedert mit fünf bis neun eng zusammenstehenden Fiederblättchen.\nSind Hagebutten hart?\nBeim Pflücken ist es ganz wichtig, nur die festen Früchte zu ernten. Gut ausgefärbt, aber noch hart, enthalten die Hagebutten die meisten Vitamine. Trocken und sonnig sollte es sein, wenn Hagebutten geerntet werden.\nHagebutten sind reich an Pektinen. Das sind Ballaststoffe, die im menschlichen Körper leicht abführend und entgiftend wirken können und daher bei Verdauungsbeschwerden und Nierenerkrankungen helfen.\nWie entsteht eine Hagebutte?\nWas kann man mit Hagebutten?\nWann bekommen Rosen Hagebutten?\nIst die hundsrose die Hagebutte?\nWann Hagebutten bei Rosen abschneiden?\nEinen Radikalschnitt vornehmen\nDer Radikalschnitt dieser Pflanze wird im Herbst zwischen Oktober und Anfang Dezember an frostfreien Tagen durchgeführt. Dabei werden die Triebe um 1/4 bis die Hälfte eingekürzt. Die Schere wird 5 mm über einem nach außen zeigenden Neutrieb angesetzt.\nWelche Hagebutten sind nicht essbar?\nHagebutten, die Früchte der Hundsrose und anderer Rosenarten, sind nicht giftig.\nMit ihnen lassen sich beispielsweise folgende Leckereien kreieren:\nSind die Kerne von Hagebutten giftig?\nHagebutten können Sie roh essen\nWaschen Sie die süßsauren Früchte vor dem Essen gründlich. Die Kerne haben Härchen mit Widerhaken und können bei Hautkontakt starken Juckreiz auslösen. Daher sollten Sie diese entfernen und nicht essen.\nIst Hagebutte gleich Hagebutte?\nHundsrose heißt sie offiziell, doch in vielen Gegenden ist der Name Hagebutte viel verbreiteter. Der Name Hagebutte leitet sich von ihren Früchten ab, den Hagebutten. Hundsrosen sind sehr verbreitet und im Herbst siehst du überall die roten Früchte leuchten.\n44Wie macht man hagebuttentee selber?\n30Wie werden karosserieteile hergestellt?\n23Was sind disziplinarische gründe?\n22Welche lohnanteile sind pfändbar?\n22Woher stammt tennis ab?\n31Können sich fische kreuzen?\n25Wie alt ist emma chamberlain?\n39Wie lange sollte man mit kleinen katzen spielen?\n30Wie wolle am besten waschen?\n29Was bedeutet rückverlagerung?


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Der Marterpfahl nach Texten von Friedrich von Gagnern und Heiner Mülle . Premiere an der Volksbühne am 5. Januar 2005. Regie: Frank Castorf. Mit Daniel Chait, Ed Csupkay, Susannen Düllmann, Altea Garrido, Christoph Homberger, David Marton, Matthias Matschke, Josef Ostendorf, Sophie Rois, Thomas Stache, Bettina Stucky, Winfried Wagner.\nVom Marthaler zum Marterpfahl\nIn den Karnevalstagen pirschen kleine Cowboys und bunt bemalte Indianer wieder zahlreich durchs Dickicht deutscher Städte. „Deutscher sein, hieß auch Indianer sein“, hat der Dramatiker Heiner Müller über seine Kindheit im Nationalsozialismus gesagt. An der Berliner Volksbühne wird das zum Ausgangspunkt einer theatralischen Recherche, bei der es um vieles, allzu vieles geht: die Faszination von Wildwestromantik und Countrymusik, das Sterben am Marterpfahl und in Auschwitz, Müllers Faschismustheorie und den aggressiven Neonazismus im Osten der Bundesrepublik.\nSzenisch abgearbeitet wird das von zeitgemäß verschlampten Figuren in einem Bühnenbild von Anna Viebrock, die einen tristen Rauhputzbau (nach Auskunft der Volksbühnendramaturgie handelt es sich um die DDR-Staatbank) neben die Berliner Mauer gestellt hat. Es ist Nachwendezeit, die karnevalesk als Cowboys und Indianer verkleideten DDR-Bürger stehen Schlange, um ihr Begrüßungsgeld für den Eintritt in den wild kapitalistischen Westen in Empfang zu nehmen. Eine neue Gemeinschaft formiert sich, mit ähnlichen Sehnsüchten wie sie die Siedler des amerikanischen Westens in die Wildnis trugen.\nStatt Karl May liefert ein einst viel gelesenes Buch des heute vergessenen Jagdschriftstellers Friedrich von Gagern das Spielmaterial: „Der Marterpfahl“, die Legende um den einsam Indianer skalpierenden „wilden Deutschen“ Ludwig Wetzel. Es war Heiner Müllers Lieblingsbuch. Er selbst wird mit Auszügen aus späten Interviews zitiert, in denen er die Verführungskraft des Nazismus mit eben jener Wildheit und der Lust am Töten der „roten Horden“ zu erklären versucht. Die von den deutschen Totschlägern sorgsam kultivierte Innerlichkeit kommt musikalisch ins Spiel, wenn das Ensemble in berückenden Lieder von Brahms die Sehnsucht nach Wald- und Mondeinsamkeit aufklingen läßt.\nDer düstere Karnevalsabend mit Mummenschanz, Spielszenen, Gesang, Tanz und politischen Reden ist ein Bastard: In seinen dämmerhaften musikalischen Passagen trägt er die melancholische Handschrift des Regisseurs Christoph Marthaler, der während der Proben erkrankte. Sein Korrepetitor Christoph Homberger hat die musikalische Leitung behalten, die Kollegen Frank Castorf und Meg Stuart zeichnen nun für Regie und Choreografie verantwortlich. Eine Notgeburt? Herausgekommen ist eine überraschend ansehnliche Kreuzung des eher leisen, zum Stillstand tendierenden Marthalertheaters mit dem oftmals hysterischen und aktionistischen Castorftheater.\nGetragen wird der Abend ohnehin weniger vom kruden Stoff und gedanklichen Gerippe als vom Ensemble. Josef Ostendorf oder Bettina Stucky sind pfundig wie in Marthalers Zürcher Intendantenzeiten, sie bilden ein schönes Gegengewicht zu den nervösen, spillerigen Großstadtpflanzen um die Volksbühnenheroine Sophie Rois. Matthias Matschke hat Gelegenheit, einmal mehr sein Multitalent als Komiker, Violinist und Kontrabassist zu beweisen. Als der „wilde Deutsche“ muß er an den Marterpfahl. Zum Glück wird das weniger blutig inszeniert als befürchtet. Mit den Indianern, die ihn foltern, versteht sich der wilde Weiße prächtig. Das beeindruckt die Rothäute so sehr, dass sie versprechen: „Im Winter gehen wir alle nach Deutschland.“ Also, weiße Landsleute, aufgepaßt: Die Wilden sind sicher längst unter uns und lauern zwischen den aufgeputzten Karnevalsindianern auf Beute!\nErstdruck: STUTTGARTER ZEITUNG vom 7. Februar 2005


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Die Altersgruppen sind in Ordnung, wenn sich ein China-Restaurant vor oder besuchen Sie Qi-Gong Kurse, alles traditionelle chinesische Domänen.


Maniküre Frühjahr-Sommer-2020 | Frauen Geheimnisse\nModerne Frauen müssen nie vermuten, dass nicht so lange her, dass die Maniküre genannt wurde, eine kosmetische Prozedur, die enthalten nur die Reinigung und das Polieren der Nagelplatte und Nagelhaut Pflege. Lack wurde nur in seltenen Fällen verwendet und nicht alle Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit.\nFashion trends in der Nagel-beeinflusst in Ihrer Länge, das variiert von kurz bis lang und bilden, die wiederum in verschiedenen Jahren geändert und wurde spitz, mandelförmig, Quadrat. Für die Damen, die nicht von Natur aus stark und lang Nagel-Platte erfunden wurde, verschiedene Varianten Ihrer künstlichen simulation auf die Finger, von denen einige immer noch in der Nachfrage durch die fashionistas.\nDer wirkliche Durchbruch in der Nagel-ästhetik war die Erfindung einer neuen Methode der Beschichtung namens «French manicure», die den Schleier hob, auf die neuen Funktionen « “ spielen» mit den Farben der Lacke. Und dann, wie Sie sagen, gehetzt. Regelmäßige Nagellack hat sich zu einer Kunst, die gefordert hat, bestimmte Künstlerische Fähigkeiten der Meister der Maniküre.\nDesign Nägel funktioniert die ganze Branche schläft nicht, und kommen mit neuen Produkten und Techniken, die in die Verschönerung der Fingerspitzen. Außerdem, die Mode Stylisten sind auch nicht zu vergessen, um dazu beitragen, die Nagel-Dienste und modisch-Bilder, in denen Maniküre ist äquivalent zu einem Ort mit Haare, make-up, Kleidung und Accessoires.\nVerschanzt trends der vergangenen Jahre brachte eine interessante transformation, die müssen im Interesse der Modefans und diejenigen, die sich nicht darum kümmern, wie Sie Aussehen. Das ist noch neu in der Nagel-Branche im Jahr 2020 und diskutiert werden, die in der überprüfung.\nÜber trendige Nagellack Farben Frühjahr-Sommer-2020\nDass die Meister der Nagel-ästhetik wird weiterhin die palette der verfügbaren Farben und Schattierungen, und nichts sagen. Nach allem, um Zeichnungen erstellen, ein trend, der sich nicht unterkriegen zu lassen, die Schönheit, die mindestens ein weiteres Jahr erfordert nicht nur eine saubere und kontrastreiche Farben und Ihre Töne.\nIm trend der dunklen Schattierungen mit nail art minimalen Kontrast. Auberginen, «Marsala», «cherry ripe» -, Graphit-und «vampire red» bemalt Muster auf der Nuance heller oder dunkler als die Hauptfarbe ist besonders effektiv für Abendkleider. Neben den neuesten trends in Macau nicht einschränken in der Wahl von Lippenstift oder Lidschatten auf die übereinstimmung der Maniküre, egal wie dunkel es war.\nBewaffnet mit all den Paletten von Fett und hell zu blass und matt, dem Meister der nail art werden Ihre neuen Meisterwerke auf Ihre Nägel.\nMetallic-Nagellack-Farben bleiben auch auf dem Höhepunkt der Popularität. Darüber hinaus empfehlen Stylisten zu verwenden, Sie nicht nur in reiner form, sondern als Teil Ihrer Kunst.\nMatt-Lack hat eine Breite Palette von Pastell-Farben, perfekt für casual und business-Mode. Creme, Lavendel, rosa, verdünnt, beige, Creme, mint — alle diese Farben ohne Glanz wird von Bedeutung sein, in das neue Jahr. Suche noch mehr natürlich, kann sich auf der gepflegten Nägel, die Farben in der style-Nude, das passt auf jeden Bogen.\nNägel mit Dekoration\nLänge der Nägel-Frühling-Sommer-2020\nPopularität auf Natürlichkeit setzt, um zu üben Ihren Einfluss auf die Nagel-ästhetik. Mandelförmig und oval, die weiterhin Ihre Relevanz sollte nicht zu lang sein. Nur ein paar mm von dem freien Rand des Nagels wird die beste option für eine Maniküre.\nDie Regel des «Goldenen Schnittes» ist geeignet für die Länge der Nägel. Im Jahr 2020 sollten diese so Natürliche und gut gepflegt.\nNägel mit Steinen,\nAber für Mädchen, die lang wachsen Nägel natürlich, dieser trend mag es nicht, also streng in dieser Angelegenheit Stylisten noch nicht eingeführt. Jedoch, wie auf kurzen Nägeln, die auch kam mit einige interessante Varianten der nail-art zu schlagen Ihre Länge.\ndie Nägel der beiden Farben\nEs gibt eine Meinung, dass schöne Maniküre kann nur gelingen, auf die Nägel eine anständige Länge und die sogenannte «stümpfe» nichts kann nicht speichern. Es ist ein verbreiteter Irrtum, hat nichts zu tun mit der Wahrheit, als auch kurze Fingernägel haben das Recht, gut aussehend und schön.\nKurze Nägel ist nicht ein Satz, verlassen zu werden ohne einen schönen und modischen Maniküre.\nKurze Nägel pink\nPlain Schattierungen wird die beste Wahl für nail-art, non-beeindruckende Länge. Farbanpassung Farbe sollte auf der Grundlage und abhängig von der Länge der Finger. Nachdem alle, sehr dunklen Ton, Sie sind noch mehr verkürzt, die Optik nicht sehr ästhetisch.\nAber die Technik der nail art ist völlig unterwürfig «die shorties». Allerdings mit einer Auswahl von Zeichnungen müssen vorsichtig sein, um nicht zu reduzieren, die Länge der Finger. Eine gute Möglichkeit wäre es, Kunst auf einem oder zwei Nägeln, während der ganze rest wird abgedeckt durch eine solide Lack.\nKurze Nägel lila\nbeige Kurze Nägel\nKurze nail art\nKurze Nägel rot\nLange Nägel sind die perfekte Plattform für die Erstellung von Maniküre. Erste, lang ist immer möglich, die Länge, das gefällt nur Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit, das öffnet große Chancen für die Modellierung und das design zeichnen. Natürlich, mit diesen Nägeln wenige Wagen zu verlassen, denn dieses feature ist ausgestattet mit nur einem kleinen Prozentsatz der Mädchen, Sie sind sorgfältig gepflegt und genährt.\nStylisten haben bereits mit einem «black mark» lange Nägel für das ganze nächste Jahr.\nLange Nägel mit Dekor\nhelle, Lange Nägel\nLange Nägel dunkel\nLange Nägel nicht nur verlängern optisch die Finger und Hände, aber geben auch Freiraum für die Meister der Nagel-Kunst. Allerdings, im Jahr 2020, zu lange in Ungnade gefallen, so ist es ratsam, die Zeit zu schneiden und Raspel zu Mode-form.\nWenn Sie wirklich nicht wollen, zu einem Teil mit Ihren langen klauen, dann gibt es wenig brauchen, um die Grenzen gegen die Mode-trends und lassen Sie Sie ohne große änderungen in der Länge. Malen Sie blasse Farben in der style-Nude, also nicht über Gebühr Aufmerksamkeit zu erregen. Diese Art der Parität wird das beste aus der situation.\nLange Nägel Muster\nLange Nägel sudovye\nLange Nägel, schwarz\nLange Nägel gelb\nStylisten haben lange gehalten, die zu einem harmonischen Bild, das Sie wollen absolute Kompatibilität aller Schattierungen. Diese Wahrheit bezieht sich nicht nur auf Farbe matching make-up-outfits, aber die Auswahl der passenden Nagellack-Farben.\nDie häufigsten waren die Partner der Nagellack und Lippenstift im gleichen Farbton. Dieser trend begann vor vielen Jahren durch Beobachtung von einem Stilisten, der bemerkt eine gewisse Dissonanz in der Art und Weise der Damen am Tisch. Es war auch der moment, als Sie die hand hob eine Serviette an die Lippen um Sie zu befeuchten und diese Idee war geboren — die einzige Farbe von dem Lippenstift und Nagellack.\nDie monotonen Farben in make-up und Maniküre zu einem harmonischen Bogen.\nManiküre mit einer Farbe wird lebendiger, wenn Sie in Kombination mit Lippenstift zu entsprechen. Wenn die Nägel lackiert wurden nach der Technik der nail-art und haben mehrere Farbtöne, können Sie abholen ein Lipgloss oder Lippenstift in einer von Ihnen.\nSie können auch kombinieren eine Maniküre mit einem Hauch von Farbe Lidschatten. Jetzt ist der trend zu hellen und dunklen Schattierungen von Kosmetika für Augen make-up, die zusammen mit dem Lack wird ein großer Begleiter in einer Allgemeinen Weise.\nFrench Maniküre neu interpretiert\nDer Klassiker aus der klassischen Französisch Maniküre vergangen ist, das neue Jahr mit neuen, trendigen Touch.\nVariationen Maniküre mit French-chic unterstreichen den anspruchsvollen Stil und modisch aussieht.\nFrench Maniküre mit einem Muster von\ngelbe französische Maniküre\nFranzösisch Maniküre blau\nFranzösisch Maniküre in hellen\nHier sind nur ein paar der Innovationen, die werden unbestreitbaren trends:\n«Französisch in Metallica». Anstelle der standard-weiß-Streifen an der Spitze der Nägel verwendet Nagellack mit metallic-Folie ist fein gehackt. Da die Farbe «metallic» in der Mode mit Variationen in der französischen Maniküre, die Sie verwenden können, all seinen Schattierungen — bronze, gold, Kupfer und Silber. Auch gibt es Variationen von metallic-Farben, aber Sie sind mehr prätentiös und müssen kombiniert werden mit Kleidung oder Macapa. Die Nagel-Platte, wenn es vollständig bedeckt ist, mit Klarlack. «Hollywood-lächeln». Der Nagel Tipp und das lächeln sind akzentuiert mit weißem Lack, und der restliche Bereich der Nagelplatte in beliebiger Farbe bemalt. «Freie zone». Die Grundstücke auf der Ringelblumen, die sich nicht berühren Sie den Pinsel mit der Farbe, die Farbe sieht sehr original. Solche Bereiche können sein wie ein lächeln, und die Nagelplatte. Einige Instabilität in Maniküre fügt hinzu: «der Geschmack». «Unglaubliche Kombination». Machen Sie ein paar verschiedene «Franca» auf der einen Seite in der gleichen Stil — es ist definitiv Kunstflug Maniküre. Spielen Sie mit Farben auf Teile der Nagelplatte — das lächeln, der Spitze oder in der Mitte Bereich add Sorte auf den gesamten look.\nNeben der möglichen Kombination der French manicure mit dem standard auf verschiedenen Fingern, die weiter ergänzt Helligkeit auf der Ringelblumen.\nFranzösisch Maniküre natural\nFranzösisch Maniküre red\nBasic nail art Dekoration 2020 Streifen\nNail art mit dem Einsatz von Streifen verwendet, seit geraumer Zeit. Es scheint, dass was neues kommen kann auf so eine einfache und unkomplizierte Streifen?\nEinfache nail-art-Streifen wäre eine gute option für office-Mode und casual.\nManiküre mit Streifen, zweifarbig\nManiküre mit Streifen Mode\nNagel Streifen Mode\nNail strips Farbe\nNeue Ideen, die wird Appell an viele fashionistas:\nDie Gleichheit der Streifen. Senkrecht-Wachstum der Nägel-Streifen von gleicher Breite, gezogen von zwei Lack — Hochglanz-und pearl ein Farbton von Pastell-palette. Pulverförmigen Streifen. Wellenförmige Streifen lackiert Lack mit der Wirkung von Staub auf den bereits lackierten Nagel Platte. In diesem Fall sind beide das Lac sollte in verwandten Farben. – Metallic-Streifen. Goldenen und silbernen seitlichen Streifen schmücken die Brillanz, die selbst die einfachsten Maniküre. Minimalismus. Der Streifen, gezeichnet, klar in der Mitte des Nagels zusammen sein Wachstum, vielleicht das einzige element von Nagel-Kunst. Zu kurz, aber es sieht interessant aus.\nEs ist erwähnenswert, dass die Polituren sind nicht das einzige material zu erstellen Streifen auf Ihre Nägel. In dem Kurs sind Strass, Perlen und andere Elemente der Nagel-Dekoration.\nManiküre mit Streifen von hellen\nNägel mit Streifen, eine helle\nManiküre mit Streifen-Grau\nNägel mit weißen Streifen\nTextured Mode Maniküre Frühjahr-Sommer-2020 Foto\nStrukturlack, erstellen die Nägel mit einem dreidimensionalen Effekt beliebt sein wird als für die ausschließliche Verwendung, und als Teil der Nagel-Kunst. Optisch ist dieser Nagellack erinnert die raue Oberfläche der Schleifmittel oder gefangen auf der Oberfläche des noch nicht getrockneten Nagel Körner von sand oder Zucker.\nTextured Maniküre, zwei-Ton\nTextured Maniküre white\nManiküre MarLED Grau\nMarLED orange Maniküre\nTexturierte Nagellack ist ideal für Akzente in nail-art.\nNagel «mit “ Rauheit» der profitabelste sieht in den Bildern. Zum Beispiel, wellenförmigen Streifen oder die Wirkung von rissige Flächen erstellen einen 3D-Effekt auf den Nägeln. Auch Strukturlack können markieren Sie ein oder zwei von einem Nagel in Maniküre, während andere Lack-Hochglanz-Lack der den gleichen Farbton.\nManiküre texturierte rot\nStrukturierte grüne Maniküre\nManiküre Strukturierte Burgund\nTextured Maniküre nodoby\nPrevious: Französische Frühjahr 2020 auf den Nägeln: Fotos, news\nNext: Einen schönen Frühling Maniküre 2020: Fotos und Mode-trends


Anteil fehlender Lehrer geringer als befürchtet | Regio-Journal\nDer Anteil der Lehrer, die aufgrund von gesundheitlichen Einschränkungen nicht am Präsenzunterricht teilnehmen, liegt bei durchschnittlich 2,2 Prozent, wie aus den Antworten von 14 Bundesländern auf eine Umfrage der „Welt“ (Donnerstagausgabe) hervorgeht. In Thüringen wird die Quote nicht erhoben, in Niedersachsen wird sie derzeit noch ausgewertet.\nVor dem Ende der Sommerferien hatten Kultusministerien und Lehrerverbände von Quoten zwischen zehn und 20 Prozent gesprochen. Am höchsten ist der Anteil mit sechs Prozent in Baden-Württemberg, gefolgt von Bremen (4,4 Prozent), Berlin (3,1 Prozent), Bayern und Hessen (je drei Prozent). In Sachsen-Anhalt sind keine Lehrer vom Präsenzunterricht befreit, weil dies erst aber einer Sieben-Tage-Inzidenz von zehn Corona-Infizierten auf 100.000 Einwohner möglich und in dem Bundesland nicht gegeben ist. Im Saarland machen Schwangere zudem drei Viertel aller vom Präsenzunterricht befreiten Lehrer aus.\nAus der Umfrage geht zudem hervor, dass seit Ende der Sommerferien bundesweit mindestens 49 Schulen aufgrund der Pandemie geschlossen werden mussten. Die tatsächliche Zahl dürfte allerdings noch höher liegen, da den Bildungsministerien in Nordrhein-Westfalen und Bayern lediglich die aktuellen Zahlen vorliegen, nicht aber die der vergangenen Wochen. Zudem waren seit Ende der Sommerferien bereits Zehntausende Schüler von Quarantäne-Maßnahmen betroffen. Allein in Nordrhein-Westfalen sind derzeit knapp 12.000 Schüler in Quarantäne, in Bayern waren es am Montag 8.800. Seit Ferienende waren zudem beispielsweise mehr als 4.700 Schüler in Hessen, knapp 2.800 in Sachsen und 2.300 Schüler in Rheinland-Pfalz in Quarantäne.\nAus Sicht mehrerer Ministerien sind nicht die Schulen die Hauptquelle für Infektionen. Aus Bremen und Schleswig-Holstein heißt es etwa, dass vor allem Reiserückkehrer und Partys bei den Teilschließungen ins Gewicht gefallen seien. „Es spricht aktuell vieles dafür, dass die Infektionen nicht an Schulen passieren, sondern von außen hineingetragen werden“, teilte das Bildungsministerium in Rheinland-Pfalz der Zeitung mit. Auch die Berliner Senatsverwaltung führt einen Großteil des Infektionsgeschehens auf Reiserückkehrer und Ansteckungen im privaten Bereich zurück.\n„In den Schulen gab es nach bisherigen Erkenntnissen keine Übertragungen im laufenden Schuljahr.“


Studieren im Baltikum – Erfahrungsbericht: Erasmus in Nordosteuropa\nIn ihrem Auslandssemester in Riga konnte Sonja Wünsch verschiedene Orte des Landes kennenlernen und ihren kulturellen Horizont erweitern.\nStudieren im Baltikum – Erfahrungsbericht\nSonja Wünsch (23) macht an der Uni Köln ihren Master in „Deutscher Sprache und Literatur“ und „English Studies“. Im Bachelorstudium zog es sie ins Ausland – nach Lettland. abi» erzählt die Lehreramtsstudentin von ihrer Erasmuserfahrung im Baltikum und warum Riga sich bestens für ein Auslandssemester eignet.\nRiga ist eine wunderschöne Stadt, von der man so nur selten etwas hört. Dass ich dort landete, war eher Zufall. Für mein Studienfach „Deutsche Sprache und Literatur“ gab es nicht viele Austausch-Unis, die den Studiengang anboten. Und eigentlich wollte ich nach Großbritannien, weil ich auch „English Studies“ studiere und das sprachlich gepasst hätte. Als Alternative wollte ich etwas nehmen, wofür sich vielleicht nicht so viele Studierende anmelden – und das war Riga. Im Endeffekt entschied ich mich für die baltische Stadt – hauptsächlich wegen der Kursauswahl. Die Kurse, die im Auslandssemester belegt werden, sind wichtig. Idealerweise ergänzen oder vertiefen sie die an der Heimatuni gewählten Themen. Zudem werden sie in der Bewerbung angegeben. Darüber hinaus werden ein Lebenslauf und ein Motivationsschreiben verlangt, um zu begründen, warum man genau dort hin möchte.\nFür Deutsch belegte ich zunächst Bachelorkurse. Allerdings gab es eher so Aufgaben wie: „Fülle diesen Lückentext aus.“ Für Lehrämtler sind diese Übungen wahrscheinlich trotzdem ganz gut, weil dabei viele Grammatikregeln drankamen, die man als Muttersprachler nicht gut erklären kann. Trotzdem belegte ich zusätzlich Masterkurse. Es gab in dem Studiengang genau zwei Masterstudenten an der Rigaer Uni, dazu kamen wir drei Studenten aus Deutschland. Das war wirklich angenehm! Im Kurs redeten wir viel über interessante Dinge, und es waren Themen dabei, die man an meiner Uni in Köln nicht findet. Beispielsweise haben wir über Dialekte im Deutschen gesprochen und sie vorgestellt.\nIn Englisch belegte ich hauptsächlich Literaturkurse. Da waren wir in kleinen Gruppen; ganz anders als an der Uni Köln, eher schulischer. Ich konnte viel mitnehmen, weil man im Unterricht mitmachen musste. Und alle Kurse wurden uns an der Heimatuni angerechnet.\nOhne lettische Sprachkenntnisse\nDie Deutschkurse waren auf Deutsch, die Englischkurse auf Englisch, glücklicherweise – denn wir sprachen ja kein Wort Lettisch. Ich belegte in Riga zwar einen Lettisch-Kurs, gesprochen habe ich es dort aber kaum. Viele ältere Menschen sprechen historisch bedingt nur Russisch. Und die jüngeren Leute sprechen alle richtig gut Englisch. Die sind überhaupt sehr europäisch, sie waren interessiert, stellten uns Fragen und wussten viel über Deutschland. Ich empfand alle sehr offen. In der Stadt war immer überaus viel los, gerade in den Bars und Clubs. Und das, obwohl es Winter war – wobei, richtig kalt war es nicht.\nDie lettischen Studenten sind meiner Meinung nach etwas pflichtbewusster als wir deutschen. Die Masterstudenten, die ich kennenlernte, arbeiteten sogar alle Vollzeit, weil sie sich das Studium sonst nicht leisten können. Die Lebensmittel im Supermarkt sind ähnlich teuer wie in Deutschland. Da die Letten weniger verdienen, fand ich das erstaunlich.\nErasmus-Netzwerk zum Landerkunden\nEssengehen und mal ein Bier trinken ist dafür eher günstig. Wenn man nicht großartig reist, kommt man schon mit etwa 250 Euro im Monat für das Leben aus. Und für die Wohnung zahlte ich zusätzlich 210 Euro. Die hatte ich auf Facebook in einer Erasmus-Riga-Gruppe gefunden. Ich wohnte in einem Wohnkomplex mit 50 Erasmus-Studenten. Zusätzlich zum Erasmus+-Stipendium von rund 160 Euro pro Monat erhielt ich finanzielle Unterstützung von meinen Eltern und griff auf mein Erspartes zurück – gerade für die Erkundungsreisen, die ich unternommen hatte.\nDie Erasmus-Netzwerk-Gruppe vor Ort, der ESN (Erasmus Student Network), war super: Schon in der Woche vor Unibeginn gab es einige Events und wir unternahmen Ausflüge: Wir waren in Liepaja und in der Geisterstadt Skrunda. Außerdem besuchten wir das ehemalige Gefängnis von Karosta. Dort gab es eine Führung, in der wir wie Gefangene behandelt wurden, was sehr eindrücklich war.\nMit anderen Studenten fuhr ich außerdem oft an den Strand, nach Jurmala. Und wir machten einen Roadtrip durch Lettland, wo wir eine Nacht im Nirgendwo waren, mitten auf dem Land, ohne jegliche Straßenbeleuchtung. Das war schon ein bisschen anders als hier. Aber: Sogar da gab es Internet! Das gibt es in Lettland überall. Sehr angenehm. Da hinkt Deutschland etwas hinterher.\nStudieren in Europa: Wie wäre es mit einem Auslandssemester in einem Beneluxstaat?...\n„Ich würde das sofort wieder machen“\nJohannes Stalter studiert den grenzüberschreitenden Medizinstudiengang....\nWer in den Niederlanden studieren will, muss einiges beachten....\nabi» hat interessante Fakten zu den einzelnen Ländern der Beneluxstaaten recherchiert....\nAnglistik, Amerikanistik (grundständig)


KBS aktuell GvSS goes digital – Besuch aus Itzehoe – Gustav-von-Schmoller-Schule\nKBS aktuell GvSS goes digital – Besuch aus Itzehoe\nDie Digitalisierung hält mit großen Schritten Einzug in die Schule. In einigen Bereichen kann sich die GvSS dabei durchaus als Vorreiter bezeichnen lassen – ganz besonders z.B. in der Berufsgruppe der Versicherungskaufleute, wo wir mittlerweile eigene Tabletklassen haben. Die nutzten nun Kollegen aus dem fernen Itzehoe, die sich unsere Schule als Vorbild für ihre eigenen Versicherungsklassen anschauen wollten. Daraus wurden zwei anregende und intensive Tage des Austauschs.\nAkklimatisierung mit kleiner Erfrischung\nGemeinsam holten wir unsere Gäste nachmittags am Bahnhof ab und brachten sie zur Schule, wo sie sich erst einmal akklimatisieren und eine kleine Erfrischung zu sich nehmen konnten. Im Anschluss daran wurden sie durchs Haus geführt, wo sie sich unsere Ausstattung ansehen und erklären lassen konnten. Am frühen Abend kamen sie zurück in den „Zeichensaal“, wo schon der Grill und ein paar Kaltgetränke warteten. Sie wurden bewirtet und konnten im Innenhof den Feierabend einläuten. Später haben wir die Delegation in ihr Hotel gefahren und ihrem Schicksal in Heilbronn überlassen, wo sie den Abend mit einem Bummel am Neckar und einheimischem Bier ausklingen lassen konnten.\nAm Morgen ging es weiter mit Kaffee und einem Brezelfrühstück. Anschließend gab es die Möglichkeit im Unterricht zu hospitieren. Dort konnten die Nordlichter einmal Tabletunterricht live erleben. Natürlich hat besonders Herr Schroer ein digitales Feuerwerk gezündet, was ziemlichen Eindruck auf die Zuschauer machte.\nZwischendurch begrüßte auch unsere Schulleiterin Frau Tepaß unsere Gäste und tauschte sich mit ihnen aus.\nThema TabletBS dual\nAm späten Vormittag zeigten wir noch zwei kleine PowerPoint-Präsentationen – einmal zum Thema TabletBS dual und einmal zum Thema OneNote. Zum Mittagessen wollten unsere Gäste gerne in einen Biergarten gehen, weil es solche Einrichtungen in Norddeutschland nur selten gibt. Also waren wir im Foodcourt. Danach hieß es für unseren Besuch leider schon Abschied nehmen und sich auf den langen (und heißen) Weg nach Hause zu begeben.\nDie Delegation aus Schleswig Holstein ließ uns als Fazit zurück, dass sie sehr glücklich und zufrieden waren mit:\nden vielen Infos\ndem massenhaften fachlichen Input\nden Anregungen und Erkenntnissen\nden Diskussionen und Gesprächen\nden vielen netten und hilfsbereiten Kolleg*innen\nder tollen Unterbringung und Bewirtung in der Schule.\nSie würden sich sehr freuen, wenn sie uns eines Tages auch mal bei sich begrüßen und uns ihre Tabletklassen zeigen dürften.\nAktuelles GvSS goes digital KBS


Monapax Tropfen 20 ml kaufen & sparen → Online-Apotheke JUVALIS\nMonapax Tropfen (Packungsgröße: 20 ml) sind apothekenpflichtig und können in Ihrer Versandapotheke www.juvalis.de erworben werden.\nMonapax Tropfen gehört zu den Heilmitteln aus der Natur, die sich einer wachsenden Beliebtheit erfreuen und die Sie in Ihrer Online Apotheke besonders günstig online erwerben können. Vor allem bei leichteren Erkrankungen oder bei Kindern sind diese Produkte aus der Natur besonders gut zu empfehlen. Natur Produkte haben, werden sie richtig angewandt und dosiert, geringere Nebenwirkungen, bei allgemein besserer Verträglichkeit. Bei vielen Heilmitteln aus der Natur wird gezielt eine Potenz/Verdünnung erzeugt, um ein rezeptfreies, nicht rezeptpflichtiges Heilmittel, Mittel, Präparaten, Produkten der Alternativen Medizin, Alternativmedizin herzustellen. Im Bereich der Homöopathie werden häufig Globuli, Zuckerkügelchen oder Saccharosekügelchen als Trägerstoff verwendet. Detaillierte Beratung Weiterführende Informationen zum Thema Naturheilkunde, Homöopathie oder Biochemie können Sie in unserer ApothekeOnline ApothekeInternet ApothekeVersand-Apotheke Discount ApothekeNatur Apotheke erfragen.


Dividenden Blog Rückblick - Kalenderwoche 46 / 2017 - Reich-mit-Plan.de\nAuch in dieser Woche tauchte der DAX gut 400 Punkte ab. Ist es eigentlich immer noch eine Jahresendrally, wenn der DAX erst einige hundert Punkte abgibt, um diese dann wieder aufzuholen? Wie auch immer. Noch hat das Jahr gut 1,5 Monate und da kann noch jede Menge passieren.\nNeben der Jahresendrally wird es auch wieder das alljährliche Window-Dressing geben und am Jahresanfang wieder umfangreiche Neuausrichtungen der Großinvestoren. Praktisch jedes Jahr das gleiche Spiel. Ich habe das Desinteresse an den Edelmetallmärkten genutzt und meine Minenaktien ein wenig aufgestockt und ich konzentriere mich auch abseits der Börse auf völlig andere Themen. Zum Beispiel findet in der kommenden Woche die diesjährige Finanzblogger Sales Party 2017 statt. Du bist recht herzlich eingeladen.\nNächste Woche gibt es hier im Blog bereits die letzte Content-Woche in diesem Jahr. Der Blog-Betrieb läuft dann noch bis zum 15. Dezember weiter und dann beginnt die Blog-Pause bis zum Neustart am 18. Januar 2018.\nAm Montag erscheint der Dividenden-Alarm Artikel zur Aktie von Procter & Gamble Aktie. Die Procter & Gamble Dividende ist bereits ein Klassiker und hat seit vielen Jahrzehnten den Status eines Dividenden Aristokraten. Diese hervorragende Dividendenhistorie zeugt von nachhaltiger Qualität und lässt uns Dividenden Investoren ruhig schlafen. In dem Artikel gehe ich darauf ein, wie sich die Procter & Gamble Aktie in Zukunft entwickeln könnte.\nIch gehe aber auch auf das Thema Sparpläne ein, denn offensichtlich erzielte man in der Vergangenheit mit einem Procter & Gamble Sparplan eine geringere Gesamtendite, im Vergleich zur Vorgehensweise der Dividenden-Alarm Strategie. Das hat sogar mich sehr überrascht. Hierzu kann ich dir bereits einen Auszug aus dem Artikel zeigen. Mehr dazu dann am Montag.\nDer zweite Artikel erscheint am kommenden Donnerstag. Im Fokus stehen hier Öl Aktien.\nDas Problem bei vielen Anlegern ist oft, dass sie sich zu sehr auf Kennzahlen konzentrieren und sich zu wenig mit den Unternehmen beschäftigen. Erst, wenn die Kennzahlen wieder rosig aussehen, wird zum Einstieg getrommelt. Unterm Strich kostet dieses, rein Kennzahlen-basierte Vorgehen, massig an Rendite. In meinem Artikel zeige ich euch, wie ich mit Hilfe der Dividenden-Alarm Strategie, genau in der Nähe des Tiefpunktes eingestiegen bin. Als Vorgeschmack könnt ihr euch den Einstiegspunkt im Chartbild schon mal anschauen.\nDer Personal Investment Report für den Monat Oktober ist eingetrudelt. Auch in den letzten Monaten konnte ich vom Ergebnis her sehr zufrieden sein. Inklusive meinem Dividendenertrag konnte ich fast 20% erzielen. Allerdings konnte ich erneut drei der vier Vergleichsindizes nicht übertreffen. Wo du dir den Personal Investment Report kostenfrei bestellen kannst, habe ich dir in diesem Artikel erklärt.\nBei dem Ergebnis muss man allerdings auch berücksichtigen, dass mein Fokus mehr auf Income und weniger auf Wachstum ausgelegt ist. Daher sind die Vergleichsindizes eigentlich gar nicht die richtige Benchmark. Besser wäre hier ein Vergleich mit einem Dividenden-Index, die Option bietet die Consorsbank leider nicht an. Zudem liegt die Stärke meiner Strategie gerade in den wichtigen und volatilen Börsenphasen. Die Stärke nach einer Kaufphase habe ich schon erkennen können. Die nach einer Verkaufsphase möchte ich mir gern noch bestätigen lassen.\nVom Gesamtergebnis des Jahres 2017 liege ich im Moment gut bei der Hälfte des Ergebnisses aus dem Vorjahr. Dies ist allerdings auch gewissen Gründen geschuldet, die sich erst im kommenden Jahr auszahlen. Für das neue Jahr 2018 bin ich daher deutlich optimistischer, allein schon weil ich mit einigen Sondererträgen rechne. Nach meiner Planung müsste das Jahr 2018 sogar deutlich besser als das sehr gute Jahr 2016 laufen und in der Endabrechnung mein bisher bestes Jahr beim Vermögenswachstum werden. Wenn dann noch die Börse mitmacht, dann erreiche ich vielleicht mit etwas Glück am Ende des Jahres, ein seit vielen Jahren angepeiltes Ziel!\nDie große Value-Investing-Box: DER Bestseller über die richtige Anlagestrategie und DAS perfekte Weihnachtsgeschenk für Value-Investoren.\nSeit Erscheinen der Erstausgabe 1949 ist Benjamin Grahams Buch »Intelligent Investieren« der meistgeschätzte Wegweiser, wenn es um Investments geht. Es ist damit das meistgelesene Werk und DER Klassiker zum Thema Value Investing mit weltweit mehr als 1 Millionen verkauften Exemplaren. Grund dafür ist seine zeitlose Philosophie der Anlage in echte Wachstumswerte, die Ihnen als Anleger dabei hilft, Stolpersteine zu erkennen und langfristige Erfolgsstrategien zu entwickeln, mit denen Sie wirklich Gewinne machen.\nDer Investment-Klassiker erscheint zum Gedenken an Benjamin Graham erstmals als broschierte Version in einer limitierten Edition in einer edlen Metallbox, die außerdem noch eine hochwertige Tasse, ein Poster und Plakat sowie ein weiteres kleines Büchlein enthält, das neben den Gastbeiträgen der mit bedeutendsten Deutschen Value Investoren Hendrik Leber von Acatis, Max Otte vom Institut für Vermögensentwicklung und Eckart Langen v. d. Goltz von PSM, sowie dem Value-Investment-Experten John Mihaljevic auch noch Platz für Ihre eigenen Gedanken lässt.\nAm Freitag letzter Woche, habe ich euch im Wochenrückblick meine Gedanken zu General Electric geschrieben, denn am Montag dieser Woche wollte das Management umfangreiche Maßnahmen bekanntgeben.\nZusammenfassend kann man die Maßnahmen wie folgt beschreiben. General Electric will sich zukünftig nur noch auf die Geschäftsbereiche Energie, Luftfahrt und Gesundheitstechnik konzentrieren. Dazu möchte sich der Konzern in den kommenden zwei Jahren von Sparten oder Vermögenswerten im Umfang von 20 Milliarden USD trennen, an allen Ecken und Enden sparen (Vorstand wird verkleinert, Reisekosten gesenkt usw.) und zu guter Letzt wurde dann noch die Dividende stärker als erwartet um ganze 50% gekürzt.\nAlles in allem war ich gespannt wie der Markt die Maßnahmen aufnehmen würde. 20 Millarden Dollar sind gegenüber einer Marktkapitalisierung von über 165 Milliarden Dollar nicht der Rede wert. Dazu spart sich der Konzern nun knapp 4 Milliarden Dollar jährlich an die Aktionäre auszuschütten. Auch der Hinweis sich mehr auf den zukünftigen Cashflow zu konzentrieren war etwas schwammig. Mir persönlich war das insgesamt zu wenig und der Markt sah dies ebenso. Aus diesen Gründen habe ich meine privaten Anteile sowie die Musterdepot-Position aufgelöst.\nAllein, wenn ich den übrig gebliebenen Dividendenertrag betrachte, gibt es am Markt zahlreiche bessere Alternativen. Dazu handelt es sich in der Regel auch um Unternehmen die eben keinen Sanierungsbedarf aufweisen, bei gleichem oder gar besserem Dividendenertrag.\nPünktlich zum Weihnachtsfest, bietet der Dezember nochmal sehr starke Dividendenzahlungen. Der Dividenden Kalender des Dividenden-Alarms zeigt dir auf Knopfdruck alle Aktien an, die im Dezember ihre Dividenden ausschütten. Aufgelistet werden hier nicht die Daten wann eine Dividende vom Aktienkurs abgezogen wird (Ex-Datum), sondern der Zeitpunkt wann die Dividende tatsächlich in deinem Depot gutgeschrieben wird (Pay-Datum).\nVon den 350 Dividenden-Aktien die der Dividenden-Alarm überwacht, schütten insgesamt 117 Unternehmen eine Dividende aus. Kein Unternehmen schüttet seine gesamte Jahresdividende aus und ein Unternehmen bietet eine monatliche Dividende.\n5 Unternehmen zahlen ihre halbjährliche Dividende aus und 111 Unternehmen bieten dir eine quartärliche Dividenden Ausschüttung an.\nMaxBlue prämiert einen Depotwechsel auf die gleiche Weise. Allerdings ist die Höhe der Prämie deutlich geringer. Maxblue gewährt als Bonus 0,5% des zu übertragenden Depotvolumens. Der Maximalbetrag ist zudem auf 2.500 Euro begrenzt. Ein Vorteil bei MaxBlue: umfangreiche Unterstützung bei der Quellensteuer-Rückforderung!\nDer Dividenden Alarm überwacht 350 Dividenden-Aktien. 112 Aktien generieren ein Alarmsignal. Aufgeteilt sind es 51 Kaufsignale und 61 Verkaufssignale. Bei den restlichen 238 Aktien besteht derzeit kein Handlungsbedarf, daher werden sie auch nicht aufgelistet oder besprochen.\nNews-Tipps vom 16. November 2017\nGibt es noch den Bedarfsausweis – Energieausweis kostenlos ?\nIn dieser Woche habe ich mich im Musterdepot 1. von General Electric getrennt.\nIn der nächsten Woche ist wie angekündigt wieder Content-Woche. Die letzte in diesem Jahr.\nAm Montag veröffentliche ich den Dividenden-Alarm Artikel zu Procter & Gamble und am Donnerstag den Artikel zu Öl-Aktien.\nAm Dienstag gibt es für die Mitglieder die Auswertung der Dividenden-Alarm Signale.\nUnd am Freitag starte die Sales Party 2017. Sei gespannt welche Angebote dich in diesem Jahr auf unserer Aktionsseite erwarten.\nIch zähle nun bereits die letzten Blog-Wochen in diesem Jahr, denn am 15. Dezember erscheint der letzte Artikel vor der Blog-Pause.


Hochschule Worms: Spezialist für Pricing and Revenue Management\nSpezialist für Pricing and Revenue Management\nZum kommenden Semester wurde Dr. Andreas Thams (Director Product & Yield Continental Europe) zum Honorarprofessor für das Fachgebiet »Airline Management, insbesondere Pricing und Revenue Management« im Fachbereich Touristik/Verkehrswesen der Hochschule Worms berufen.\nDr. Andreas Thams bereichert als Honorarprofessor ab sofort das Professorenteam des Fachbereichs Touristik/Verkehrswesen der Hochschule Worms. Foto/Thomas Cook GmbH\nSeit Januar 2016 ist Herr Dr. Thams, Director Product & Yield Continental Europe, bei Thomas Cook. Er zählt zu den Spezialisten in Europa im Bereich Pricing und Revenue Management. Da er sein Wissen gerne weitergeben wollte, begann er im Wintersemester 2012/13 am Fachbereich Touristik/Verkehrswesen der Hochschule Worms zu lehren. Seitdem unterrichtet er hauptsächlich Studierende des englischsprachigen Studienganges Aviation Management (B.A.). Durch seine Berufung zum Honorarprofessor ist sein Einsatz in Zukunft vor allem weiterhin im dualen und englischsprachigen Bachelor Studiengang Aviation Management (B.A.) sowie im dualen Studiengang Aviation Management & Piloting (B.Sc.) geplant. Aber auch über die Lehre hinaus wird der Fachbereich Touristik/Verkehrswesen auch in Zukunft auf die Expertise und das Netzwerk von Hr. Dr. Thams zählen können.\nHerr Dr. Thams wurde am 01.01.1980 in Cuxhaven geboren. Sein Studium absolvierte er vornehmlich in Berlin. Er studierte Volkswirtschaftslehre mit Spezialisierung auf quantitative Makroökonomie und Ökonometrie an der Humboldt-Universität zu Berlin. 2008 schloss er seine akademische Laufbahn an der Freien Universität mit einer Doktorarbeit zum Thema „Essays on monetary and fiscal policy in the Euro zone“ ab. Anschließend folgte der Schritt in die Praxis. Nach seinem Einstieg bei Air Berlin, arbeitete er sechs Jahre lang bei der Fluggesellschaft Sunexpress, zuletzt als „Director Commercial“ mit Verantwortung für Vertrieb, E-Commerce, Marketing, Revenue Management und Netzwerkplanung. Seit Januar 2016 ist Herr Dr. Thams als Director Product & Yield Continental Europe bei Thomas Cook tätig.\n14.08.2017 Erstellt von Dorothea Hoppe-Dörwald


Bus Dortmund nach Frankfurt | Busverbindungen & Vergleich | Omio\nDie günstigsten Preise für Bustickets von Dortmund nach Frankfurt\nEin Ticket von Dortmund nach Frankfurt kostet durchschnittlich 15 €, wenn du es am selben Tag buchst. Die günstigsten Tickets kosten jedoch nur 15 €.\nFahrplan Bus Dortmund–Frankfurt\nDie schnellste Busverbindung von Dortmund nach Frankfurt\nUnter den 1 täglichen Bussen von Dortmund nach Frankfurt fahren 1 direkt, so dass du ganz einfach ohne Umsteigen reisen kannst.\nDiese Direktbusse legen die 178 km Entfernung im Durchschnitt in 6 Std. zurück, aber bestimmte Busse bringen dich in nur 6 Std. an dein Ziel.\nÜberblick: Bus von Dortmund nach Frankfurt\nFernbusunternehmen BlaBlaCar, Croatia Bus d. O. O. Oder Flixbus\nMit dem Bus von Dortmund nach Frankfurt legst du auf der Verbindung 177 km zurück und die Fahrzeit mit dem Bus beträgt 2 Std. 50 Min. mit unseren Partnern wie BlaBlaCar, Croatia Bus d. O. O. Oder Flixbus. Direkte Busverbindungen sind verfügbar. Die günstigsten Bustickets für diese Verbindung kosten 13 €, der durschnittliche Preis für Bustickets beträgt 15 €.\nFernbusunternehmen: FlixBus von Dortmund nach Frankfurt\nGünstig von Dortmund nach Frankfurt mit FlixBus? Finde aktuelle Ankunfts- und Abfahrtszeiten von FlixBus, Busbahnhöfe, bzw. Haltestellen und buche Bustickets ab 13 €.\nFlixbus ist eines der größten europäischen Busunternehmen, gegründet in Deutschland, und bietet Busverbindungen in ganz Europa und den USA. Flixbus fährt auch über Nacht auf ausgewählten Strecken in ganz Europa. Zur Standardausstattung von Flixbus gehören kostenloses WLAN, Steckdosen zum Aufladen des Smartphones, Tablets oder Laptops während langer Fahrten im Fernbus, zusätzliche Beinfreiheit, Gepäckraum und Toiletten. An Bord kannst du Snacks und Getränke kaufen. Flixbus bietet für die Fernbusverbindung von Dortmund nach Frankfurt, wie auch alle anderen Fernbusstrecken, ein Standard-Ticket an, mit dem du pro Person ein Handgepäck und ein aufgegebenes Gepäckstück mitnehmen kannst. Für zusätzliches Gepäck wie zum Beispiel auch Fahrräder und bestimmte Sitzplatzreservierungen fallen zusätzliche Gebühren an, z. B. Wenn du einen zusätzlichen Sitzplatz, einen Tischplatz oder einen Panoramasitzplatz buchen möchtest.\nHier findest du die aktuellen Regeln und Bestimmungen zu deinen Tickets von FlixBus aufgrund des Coronavirus, wenn du mit dem Bus von Dortmund nach Frankfurt reist.\nReisetipps: Busverbindung Dortmund–Frankfurt\nNimm einfach den Bus nach Frankfurt. Egal, ob deine Reise besonders schnell, günstig oder etwas ganz anderes sein soll, unsere Reiseexperten geben dir hier alle wichtigen Infos für die beste Verbindung von Dortmund nach Frankfurt.\nWas kosten günstige Bustickets von Dortmund nach Frankfurt?\nBereits ab 13 € kannst du Tickets für Busse von Dortmund nach Frankfurt für eine Busfahrt innerhalb der nächsten 7 Tage finden. In der Regel sind Tickets günstiger je früher du buchst.\nWas sind die Kosten für Bustickets von Dortmund nach Frankfurt?\nDer Preis liegt durchschnittlich bei 15 € für Bustickets (Hinreise innerhalb der nächsten 7 Tage) von Dortmund nach Frankfurt.\nWie lang ist die Strecke von Dortmund nach Frankfurt mit dem Bus?\nUngefähr 177 km beträgt die Entfernung zwischen Dortmund und Frankfurt auf der Strecke mit dem Bus.\nWie lange ist die Fahrzeit mit dem Bus von Dortmund nach Frankfurt?\nDie durchschnittliche Fahrzeit mit dem Bus von Dortmund nach Frankfurt beträgt 2 Std. 50 Min. und du legst 177 km mit dem Bus zurück. Die Dauer ist abhängig von Streckenverlauf und dem Zeitpunkt der Busfahrt. Zum Beispiel, wenn du am Wochenende oder zur Ferienzeit unterwegs bist.\nWelche Fernbusanbieter verkehren zwischen Dortmund und Frankfurt?\nFür deine Busfahrt von Dortmund nach Frankfurt kannst du mit folgenden Anbietern unterwegs sein: BlaBlaCar, Croatia Bus d. O. O. Oder Flixbus. Es immer gut sich alle Reisemöglichkeiten anzusehen. Vergleiche Busanbieter mit ihren Angeboten und Ausstattungsmerkmalen von Dortmund nach Frankfurt.\nWann ist die früheste und späteste Busfahrt von Dortmund nach Frankfurt?\nDie erste Busfahrt für diese Verbindung geht von Dortmund um 06: 00. Die letzte Busfahrt des Tages geht von Dortmund um 06: 00. Alle Zeiten und den aktuellen Fahrplan von Dortmund nach Frankfurt findest du bei Omio. Die Zeiten können an Wochenenden und Feiertagen variieren.\nWann sollte ich Tickets für eine Busfahrt von Dortmund nach Frankfurt buchen, um zu sparen?\nKaufe Bustickets für Dortmund nach Frankfurt am besten ein paar Monate im Voraus, damit du die besten Preise und auch Sonderangebote wie Sparpreise buchen kannst. Für eine Busfahrt in den nächsten 7 Tagen kostet ein Busticket Dortmund – Frankfurt durchschnittlich 15 € für die Hinfahrt. Je nach Verbindung, Tageszeit, Serviceklasse und Angebot können Preise sich unterscheiden.


Schuluntersuchung und Angst vor einem Steifen - paradisi.de\nIn der 9. Klasse habe ich gehört gibt es eine Schuluntersuchung wo man sich nackt ausziehen muss. Hab Angst, dass ich einen Steifen bekomme. Wie war das bei euch?\nTool to read ******\nJo bei mir gab es auch damals eine Schuluntersuchung erst so das übliche,dann hieß es bitte einmal die Unterhose runter ziehen.Hat dann die beiden Hoden abgetastet und dann noch die Vorhaut bei mir zurück gezogen,hat sich dann auch noch meine Eichel angesehen.Das war es auch schon.\nIn Baden Württemberg auf jeden Fall, meine Söhne hatten beide schon. Die J1 wurde nicht abgelöst die gibt es weiterhin.\nIn welchen Bundesländern gibt es heute noch die klassischen schulärztlichen Untersuchungen? Wurden die nicht durch die U und J1 beim Hausarzt abgelöst?\nIch hatte damals so ungefähr in der Zeit auch ne Schuluntersuchung. Und ja, Untersuchung von Vorhaut und Hoden gehörten auch dazu. Ich glaube, da kann man als Junge nichts ausrichten, das muss einfach gemacht werden. Immerhin weißt Du hinterher, dass alles okay ist.\nWar damals bei mir auch so\nKann das eigentlich so bestätigen, obwohl ich seit 3 Jahren aus der Schule bin. An die früheren kann ich mich nicht so erinnern eigentlich nur an die letzte. Alter kann hinkommen, war da glaub 15 oder 16 und da wurde auch die Eichel untersucht. Alles nicht schlimm.\nNaja, die Schuluntersuchung ist eigentlich immer verschieden. Je nach Alter wird eben auf etwas anderes explizit geschaut. Eben dem Alter entsprechend.\nIm allgemeinen sieht es bei Jungen heutzutage so aus.\nAb 10 Jahren Hoden\nAb 13 Jahren Vorhaut\nAb 15 Jahren Eichel\nSo war es bei meinen Söhnen, wobei der jüngste da noch nicht ganz durch is.\nAch ja, eine Untersuchung in der Sporthalle oder so gibt es nicht.\nNachdem bei vorherigen Untersichungen vom Arzt jeweils nur kurz in die Unterhose geschaut wurde, kam es dann kurz vor der Pubertät bei der Schuluntersuching Ende der 6. Klasse einzeln zur genaueren Untersuchung. Die Schulärztin bat mich die Vorhaut zurückzuschieben, wo sich jedoch nichts bewegen liess. Ich selbst würde in Gegenwart der Klassenlehrerin informiert, dass ich wg. Seiner starken Phimose operiert werden müsste, das ginge wahrscheinlich schon in den Sommerferien.\nFür die Eltern wurde ein Zettel mit Diagnose und Überweisung mitgegeben. Schon in der letzten Schulwoche vor den Gerien wurde ich in der Kinderchirurgie in Staaken unter Vollnarkose operiert.\nNachdem der Verband ab war, sah ich zum ersten Mal die freie Eichel und enteiert einen halben cm hinter der Eichelfurche die etwas unregelmäßige Operationsnarbe, wo die verbliebene restliche innere Vorhaut mit der Schafthaut vernäht worden war, die Narbenheilung dauerte einige Zage mit Kamillenbädern usw.\nDie extrem empfindliche freie Eichel verursachte bei Berührumg z. B.mit Kleidung noch über Monate Schmerzen und war in vorher nicht bekannten Maße reizbar.\nIn den unmöglichsten Momenten, zum Beispiel beim Baden bekam ich schnell Erektionen.\nIch erfuhr erst viel später, dass die Eltern nichtgefragt wurden, ob die Vorhaut gleich ganz entfernt wird oder nur eine Teilbeschneidung gemacht werden soll, was aber im Osten damals je nach Krankenhaus unterschiedlich gehandhabt wurde.\nMitschüler, die schon vorher als Kleinkinder in der Kinderurologie Potsdam operiert wurden, haben fast die gesamte Vorhaut behalten, nur die Spitze wurde entfernt und mit Einschnitten geweitet.\nEin anderer Mitschüler wurde zeitgleich wg. Hodenkochstand operiert.\nSo war ich danach der einzige Beschnittene in der Klasse, was gelegentlichzu Hänseleien führte,das unangenehmsten war die Beschimpfung Judenpimmel im Ferienlager durch ältere Kugentliche beim Duschen.\nEs ist sehr wichtig, dass bei einer solchen Untersuchung alles in Betracht gezogen wird. In dieser Situation spielen zwangsläufig Nervosität und Adrenalin mit, da kann es kaum zu einem Steifen kommen.\nMann oh Mann, solche Untersuchungen kannte ich nur bei der Musterung zwecks Tauglichkeitsuntersuchung bei der Bundeswehr! Doch selbst da steckte mir der Amtsarzt lediglich seinen Zeigefinger in die Leiste und sagte: "Husten Sie mal!" Das war´s dann! Heute wird hier m. E. so manches übertrieben!\nBei uns wurde die Untersuchung auch gemacht damals\nHoden wurden abgetastet mehr aber im Intiembereich nicht da ich eh schon als Kind komplett Beschnitten wurde gab es da nichts zu testen\nDie Ärztin meinte nur und sagte: Du bist aber ganz schön Straff Beschnitten worden und lächelte mich an. Mehr war da nicht.\nBei mir war das auch so nur das die Helferin gesagt hat das sie mir meine Vorhaut zurückziehen muss sonst darf ich nicht zur Ärztin. Und hat mir die Vorhaut zurück gezogen.\nKeine Zeit für ein Steifen\nDa kriegt man kein Steifen bei weil dafür gar keine Zeit is. Geht so schnell das ganze, kurz Vorhaut zurück, die Untersuchung an der Eichel dauert nur paar Sekunden. So schnell kriegt man da kein Steifen. Also keine Angst!\nBei uns wurde in der Schule ab der 5. Klasse bis zur 10. auch immer jährlich sehr gründlich untersucht.\nDie Untersuchung fand immer in der Turnhalle statt. Ablauf immer gleich, Umkleide ausziehen bis auf Unterhose, dann jeweils zu dritt in die Halle. Wiegen, messen, Blutdruck messen, dann allein hinter eine Stellwand zum Arzt, Lunge und Herz abhören, dann Unterhose runter Hoden abtasten, Vorhaut selbst soweit wie möglich zurückziehen. Fertig.\nNur zur 8. Klasse, da war ich 13, lief es anders. Eine Ärztin untersuchte mich. Sie zog selbst meine Vorhaut ganz straff und kräftig zurück. Ich war sehr überrascht und weil mein etwas kurzes Bändchen spannte, entfuhr mir ein "aua". Die Ärztin sagte dann, das Bändchen ist zu kurz und die Vorhaut etwas eng, ich schreibe das auf und benachrichtige deine Eltern, ihr müsst dann mal zum Urologen gehen. Das Ergebniss war, das ich kurz darauf beschnitten wurde. Diesen Satz hörten auch noch andere Jungen aus unserer und der Paralellklasse. Ich weiss von 5 die auch beschnitten werden mussten.\nWar vorgeschrieben nicht abzutasten? Ist mir ein Rätsel, wie will man denn da was feststellen. Mag ja unangenehm und peinlich sein was es bestimmt auch meistens ist. Aber was da festgestellt werden soll ist und bleibt mir dann ein Rätsel. Aber in der Situation fragt sicher keine weiter nach und ist nur froh das hinter sich zu haben.\nDann hätte man sich auch die Untersuchung sparen können denke ich, was soll man da schon groß sehen und herausfinden, habe ja geschrieben wozu das abtasten gedacht ist, habe im Netz geschaut wie du weist.\nOh, dir wurde ned die Eichel abgetastet? Bei uns wird des immer gemacht. Hast dann echt Glück gehabt.\nNach was wird denn da unten geguckt? Ist bei mir lange her. Wie kann denn ein Arzt erkennen ob alles in Ordnung ist nur wenn er mal auf den Penis und den Sack guckt. Hat da vielleicht einer eine Antwort darauf? Würde mich wirklich mal interessieren.\nAls ich damals zur Schule ging gab es auch mal eine Schuluntersuchung die war ähnlich wie Luca, aber die Eichel oder der Hoden wurde nicht abgetastet, ist bei mir ja schon lange her und ich weis nicht ob es sowas heute noch gibt und wenn wie es dann da so abläuft.\nHallo! Vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen. Ich trage eine Brille und soll jetzt, laut Augenarzt, eine Vorsorge Check-up ...\nGibt es danach noch eine andere ...\nHi zusammen! Ich habe vor kurzem in irgend einem Magazin gelesen, dass bestimmte Vorsorgeuntersuchungen wohl angeblich keine ...\nHi ich binn männlich 14 Jahre alt jetzt meiner Frage in welchem alter hat man den die J1 untersucunhg weil ich hatte sie noch nicht und frag ...\nIch habe irgendwie ein ungutes Gefühl in mir und möchte einfach sicher gehen, daß ich nichts ernsthaftes haben. Die letzte ...\nMuss in 3 Wochen zur J1 Untersuchung. Weis gar nicht was mich dort erwartet und was alles gemacht wird. Stimmt es das man sich ...\nIch habe gelesen, dass es gefährlich werden kann, wenn sich die Bauchartoa vergrössert und es (im schlimmsten Fall) zu einem abdominellen ...\nAngeblich sollen regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen das Krebsrisiko mindern. Aber könnte nicht kurze Zeit nach einer Untersuchung (zum ...\nMein zehnjähriger Sohn war heute bei unserem Zahnarzt zur Routineuntersuchung und alles war in Ordnung. Der Doc hat gemeint, er wolle zur ...\nHi ich bin 14 Jahre alt (m) und habe demnächst eine Untersuchung wo meine Körpergröße, Gewicht, u.s.w. gemessen werden. Allerdings habe ich ...


Power-Bodybuilding von Berend Breitenstein - eBook | Scribd\nPower-Bodybuilding: Erfolgreich, natürlich, gesund\nDie Original-Neuauflage eines Klassikers der Natural-Bodybuilding-Literatur mit rund 25.000 verkauften Exemplaren –„Power Bodybuilding. Erfolgreich. Natürlich. Gesund“.\nBodybuilding steht immer noch in dem Ruf, eine Doping- bzw. Drogensportart zu sein, gerade im Leistungsbereich. Berend Breitenstein zeigt mit diesem Buch, dass jede Frau und jeder Mann mit guter Trainingsplanung, bedarfsangepasster Ernährung, ausreichender Regeneration und der richtigen Einstellung außerordentlich gute Ergebnisse erzielen und dabei völlig frei von Drogen bleiben kann. Der umfangreiche bebilderte Übungsteil und die Pläne für die einzelnen Trainingsphasen versetzen jeden in die Lage, sein Training selbst zu gestalten. Berend Breitenstein ist selbst Hochleistungsbodybuilder und Ernährungsfachmann.\nStimmen zum ersten Buch:\n"Dass es auch ohne Drogen geht, beweist der Hamburger Bodybuilder Berend Breitenstein" (Fit for Fun) "Ein bemerkenswertes Buch über Bodybuilding" (F.A.Z.) "Wichtige Auseinandersetzung mit Doping" (Sport Bild).\nNach dem großen Erfolg seines ersten Buches setzt Berend Breitenstein ein weiteres Markenzeichen, um Bodybuilding und die Bodybuilder von ihrem kritischen Image zu befreien.\nÄhnlich wie Power-Bodybuilding\nMehr lesen von Berend Breitenstein\nKönigin Kniebeuge: Krafttraining mit der Mutter aller Übungen von Patrick Meinart\nVitamin D - Das Sonnenhormon. Kompakt-Ratgeber: - Warum die Sonne so wichtig für uns ist - Wie Sie Ihren Vitamin-D-Vorrat auftanken von Jörg Spitz\nHochintensives Intervalltraining im Ausdauersport: Trainingswissen kompakt von Stefan Schurr\nMit 40 in Rente: So kann’s gehen!: Handelsblatt Today vom 22.11.2021 von Handelsblatt Today - Der Finanzpodcast mit News zu Börse, Aktien und Geldanlage\nDoping im Kraftsport & Frauenfitness (Folge 179): Coach Burak (Burak Olgun, 41) hat 2008 und 2011 die schweizer Meisterschaft im Bodybuilding gewonnen und 2017 den WBFF Titel in London „Profiathlet beim Bodybuilding“. Dabei hat er Androgene und anabole Steroide zur Hilfe genommen, sprich: gedopt.... von Christian Bischoff - DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN Podcast\nCorona: Wie die steigende Inzidenz zu bewerten ist von Auf den Punkt\nPower-Bodybuilding - Berend Breitenstein\nVorwort von Francois Gay, Natural Mr. Universum 1992\nNatural Bodybuilding: es scheint so, als ob die Fitneßmedien ein neues «Zauberwort» entdeckt haben. Die Natural-Bodybuilding-Bewegung kommt in Schwung, viele Beteiligte sehen hier eine Möglichkeit, sich als Anhänger eines dopingfreien Bodybuilding-Sports zu profilieren – nicht unbedingt nur aus Überzeugung, sondern auch aus politischem und wirtschaftlichem Interesse.\nEiner der größten Welt-Bodybuilding-Verbände z. B. behauptet seit seiner Gründung, er stünde für einen drogenfreien Bodybuilding-Sport. Nach den offiziellen Verlautbarungen dieses Verbandes ist das Dopingproblem unter Kontrolle. Bei nationalen und internationalen Amateur-Wettkämpfen führt er stichprobenartig Urintests durch, von denen ein Großteil negativ ist. So wird der Glaube erhalten, daß das Dopingproblem für die Zukunft des Sports keine große Gefahr darstellt und daß Dopingsünder die Ausnahme darstellen.\nDoch: wer heute in einem Wettkampf erwischt wird, ist im nächsten Jahr oft als Sieger gefeiert. Häufig verkaufen sich gerade solche Athleten als Natural-Sportler und werben für Nahrungszusätze mit dubiosen Namen. Für ihren Erfolg und die gigantischen Proportionen wird zum Großteil die Einnahme solcher Präparate verantwortlich gemacht. Manche Zeitschriften veröffentlichen sogenannte Vergleichsfotos, die angeblich vor und nach der Einnahme der Präparate aufgenommen wurden – sie zeigen mit ziemlicher Sicherheit genau den umgekehrten Zustand. Hält man die Durchschnittsleser der Bodybuilding-Zeitschriften wirklich für so naiv?\nDie Situation für die wirklichen Natural Bodybuilder, die noch nie Dopingmittel eingenommen haben und die seit Jahren auf natürlicher Basis trainieren, ist sehr frustrierend. Wer glaubt heute noch, daß ein Urintest allein den Natural-Status beweisen kann? Die Wahrheit ist, daß in vielen Fällen der Athlet lediglich seit wenigen Tagen oder Wochen clean sein muß, um ihn zu bestehen.\nIch persönlich bin der Meinung, daß die Dopingproblematik in den Griff zu bekommen ist. Die notwendigen Testverfahren existieren! Wenn man will, kann man heute die Einnahme einer verbotenen Substanz auf Jahre zurück beweisen. Doch es fehlt der Wille dazu. Die internationalen Verbände, die nationalen Organisationen, die Medien und die Fans wollen von den Sportlern nur eines sehen: Leistung. Manchmal unmenschliche Leistung, weil sie spektakulär sein und sich gut vermarkten lassen muß. Daß dabei die Gesundheit oder sogar das Leben einiger Athleten dabei auf der Strecke bleibt, interessiert kaum jemanden, solange es immer wieder Sportler gibt, die für den schnellen Erfolg bereitwillig mitmachen.\nEs ist zu begrüßen, daß Natural-Bodybuilding-Verbände, wie die WBNF (World Natural Bodybuilding Federation) das Problem kompromißlos bekämpfen. Zweifache Dopingtests (Urintest und polygraphische Untersuchung) für jeden Teilnehmer sind in ihren Wettkämpfen heute der Standard. Wer die Erfolge sehen will, sollte eine solche Meisterschaft als Zuschauer besuchen oder sich gar selbst einmal von einem der gut ausgebildeten Prüfer testen lassen.\nDie hohen Kosten sind immer wieder das Gegenargument, wenn es um die Forderung geht, alle Teilnehmer zu prüfen. Doch wo ein Wille ist, ist auch ein Weg: Natural-Athleten finanzieren einen Teil der Testkosten selbst. Die Motivation zu einem fairen Wettkampf – sowohl der Konkurrenz, als auch sich selbst gegenüber, ist enorm. Letztendlich ist die Anwendung von Dopingmitteln eine Art von Selbstbetrug – ein Mangel an Respekt vor der eigenen Person und ein Mangel an Selbstvertrauen. Die Verantwortung dafür tragen Athleten wie Trainer, die ignorant und naiv genug sind, zu glauben, daß der schnelle Weg zum Erfolg in Form einer Tablette oder Spritze zu haben ist.\nEs ist eine Tatsache, daß Dopingmittel neben leistungssteigernden und aufbauenden Effekten praktisch immer auch schwerwiegende Nebenwirkungen vorweisen, die von den Athleten oft ignoriert oder nicht ernst genommen werden. Die Liste von Problemen, die z. B. durch die Einnahme von anabolen Steroiden entstehen, ist lang und erschreckend. Organische Veränderungen treten frühzeitig auf, doch sie werden vom Athleten nicht sofort als negative Veränderungen wahrgenommen bzw. häufig kurzfristig von den positiven Effekten der Substanz, wie z. B. der Kraftzunahme, überdeckt. Der Sportler meint, er wäre kerngesund, da er neue Rekorde aufstellen kann. Selbst regelmäßige Blutuntersuchungen können keine hundertprozentig sichere Auskunft über eventuelle organische Dysfunktionen geben. Der Erfolg ist aber keinesfalls garantiert und irgendwann muß der Sportler auf jeden Fall einen sehr hohen Preis für den «Versuch an sich selbst» zahlen.\nDie Medien berichten kaum über Tausende von unbekannten Sportinvaliden dieser Art, die meinten, es gäbe einen chemischen Weg zum Erfolg und deren Körper irgendwann gegen die brutalen Angriffe auf das fein abgestimmte Hormonsystem rebelliert haben. Das angestrebte Schönheitsideal besitzt dann längst nicht mehr die Priorität – die ganze Hoffnung gilt der verlorenen Gesundheit.\nFrancois Gay (Foto: Hans Hadorn)\nEs ist keine Seltenheit, daß Dopingaussteiger sich dann in einer Kampagne gegen Bodybuilding engagieren und in die aktuelle Fitneß- oder Wellness-Szene einsteigen. Für sie ist Bodybuilding automatisch mit Doping verbunden und weil sie es selbst damit nicht geschafft haben, geben sie das Wort weiter, daß muskuläre Körper nur mit Doping zu erreichen sind. Andere wiederum werden zu Dealern und beraten Möchtegern-Champions, verschreiben selbst importierte Schwarzmarkt-Substanzen aus Osteuropa oder Asien in Mega-Dosierungen. Es scheint so, als ob ein – wie auch immer errungener – Sieg auf einer Wettkampfbühne mehr bedeutet, als im Leben Sieger zu sein.\nDoch es gibt eine andere Seite des Bodybuildings, die von der geschilderten Konstellation meilenweit entfernt ist! Bodybuilding kann über den Sport hinaus eine Lebenseinstellung sein, eine konstante Entdeckung des Selbst auf mentaler und psychischer Ebene, ein Streben nach der Verwirklichung des eigenen Potentials. Tatsächlich ist die aktuelle Fitneß- und Wellness-Szene von diesem Bodybuilding-Lebensstil inspiriert. Ein Unterschied kann jedoch darin liegen, daß der Bodybuilder sich aus Überzeugung rund um die Uhr an einem gesunden Lebensstil orientiert und nicht nur in der Saison, nach Lust und Laune oder weil Bewegung modisch geworden ist. Für den Natural-Bodybuilder ist der eigene Lebensstil die beste Garantie, daß er gesund bleibt, daß sein Körper fit und kräftig ist – auch im höheren Alter – und daß ein Gleichgewicht im Verhältnis von Körper und Geist gewährleistet ist.\nDer moderne Mensch in seinem Streben nach technischem Fortschritt hat sich immer mehr von der Natur entfernt und viele der degenerativen Krankheiten, die man in diesem Jahrhundert kennt, sind die Folge, mit der jeder einzelne fertig werden muß. Der Mensch bewegt sich zuwenig und nimmt zuviel Nahrung zu sich. Die Statistik zeigt, daß jeder dritte Deutsche, Österreicher oder Schweizer mit Übergewicht oder atrophierter Muskulatur Probleme hat. Und das Denken folgt dieser Tendenz. Körperliche Aktivität ist jedoch für den Menschen kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Ohne regelmäßige Bewegung leidet er unter Zivilisationsfolgen, wie z. B. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, die allein in Deutschland jährlich 33 Millionen DM an Folgekosten verursachen – von den Konsequenzen für die Betroffenen ganz zu schweigen. Auch der Bewegungsapparat wird durch Bewegungsmangel geschwächt und die Ausweitung von Rückenproblemen zeigt deutlich, daß die heutige Lebensweise dem Organismus nicht angepaßt ist.\nNun ist nicht jede Art von Bewegung für den Menschen gesund und viele sehr aktuelle Sportarten sind für den vorgeschädigten Menschen von heute zumindest nur eingeschränkt geeignet. Daher ist es kein Zufall, daß z. B. in der Schweiz viele Krankenkassen denjenigen Mitgliedern, die regelmäßig ein Fitneßstudio besuchen, einen Teil ihrer Beiträge zurückerstatten. Auch die Mediziner haben inzwischen erkannt, daß ein solches Programm ein wichtiges Element der Gesundheitsförderung ist.\nObwohl der Natural Bodybuilder sich z. T. gerne auf Wettkampfbühnen beweisen will, bleibt sein oberster Lebensstil ein gesunder Körper ohne Drogen. Er möchte für seinen Erfolg und für seine körperliche Entwicklung allein verantwortlich sein. Eine hohe Disziplin in den Bereichen Training und Ernährung über das ganze Jahr nimmt er gerne in Kauf, denn schließlich lautet das Sprichwort «Der Weg ist das Ziel».\nDas Buch von Berend Breitenstein wird den interessierten Lesern eine wertvolle Hilfe auf dem Weg des Natural Bodybuilding sein und dazu beitragen, daß sie ihre Trainingsziele ohne Gefährdung ihrer Gesundheit erreichen werden. Ich möchte es aus diesen Gründen uneingeschränkt empfehlen!\nNatural Mr. Universum 1992\nBodybuilding – mehr als nur Gewichte heben\nBodybuilding bietet großartige Möglichkeiten für die Gesunderhaltung von Körper und Geist. Wer das vitale Gefühl nach einer intensiven Trainingseinheit im Studio oder einem entspannenden Waldlauf bereits am eigenen Leib erfahren hat, weiß, wovon ich spreche.\nDa gibt es wahrscheinlich schon die ersten Stimmen, die fragen: «Bodybuilding und Waldlauf? Ich dachte immer, daß sich Bodybuilder mittels Hanteln dicke Muskeln antrainieren und vor Kraft kaum laufen können. Überhaupt – sind das nicht mit Anabolika vollgestopfte, dümmliche Muskelprotze?» Dies sind nur zwei der bis heute dem Bodybuilding gegenüber stehenden Vorurteile. Sicherlich gibt es in diesem Sport auch Aktive, die den Muskelaufbau durch die Anwendung von potentiell gefährlichen Dopingsubstanzen wie z. B. Hormonpräparaten beschleunigen wollen. Tatsächlich ist die extreme körperliche Entwicklung der heutigen Spitzenbodybuilder mit großer Wahrscheinlichkeit ohne den Einsatz der «chemischen Keule» gar nicht möglich. Die Bezeichnung «Keule» ist dabei ziemlich treffend. Denn immer häufiger kommt es, nicht nur unter den Spitzenathleten, zu Unglücksfällen mit teilweise tragischem Ausgang. Sportler gehen im wahrsten Sinne «k. o.» und erholen sich nicht mehr davon. Insider denken sofort an die verstorbenen Weltklasse-Bodybuilder Mohammed Benaziza (1992) und Andreas Münzer (1996) oder auch an den Kugelstoßer Ralf Reichenbach (1998), deren Tod mit Doping in Zusammenhang gebracht wird.\nDas ursprüngliche Ziel des Bodybuildings ist der gesunde Körperaufbau. Um die Muskulatur zu entwickeln, trainiert der Bodybuilder mit Gewichten. Damit das Herz-Kreislaufsystem gesund und leistungsfähig bleibt, werden ergänzende Aktivitäten wie Waldläufe oder Fahrradfahren in den Trainingsplan integriert. Dehnübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit runden jedes gut durchdachte Bodybuildingprogramm ab. Erst diese Vielzahl körperlicher Aktivitäten bedeutet einen wirklich kompletten, gesundheitsfördernden Trainingsaufbau.\nDas Training wird nur dann zu bestmöglichen Ergebnissen führen, wenn es durch eine bedarfsgerechte, gesunde Ernährung ergänzt wird. Aus diesem Grund beschäftigt sich jeder ambitionierte Bodybuilder intensiv mit Fragen der Ernährung. Ein weiterer wichtiger Baustein für ein erfolgreiches Körperaufbautraining ist die Erholung. Wirklich gute Fortschritte sind nur dann möglich, wenn dem Körper nach dem Training genügend Ruhephasen gelassen werden. Schließlich ist eine positive psychische Einstellung zum Training und zu der oftmals entbehrungsreichen Nahrungszusammenstellung ein wichtiger Aspekt für erfolgreiches Bodybuilding.\nWer bei dem Begriff Bodybuilding also lediglich an monotones Eisenstemmen denkt, liegt falsch. Bodybuilding bedeutet vielmehr einen Lebensstil, der zu bester Gesundheit, zu Vitalität und zu gutem Aussehen führt. Nutzen Sie die großartigen Möglichkeiten, die Ihnen richtiges Training, eine bedarfsangepaßte Ernährung, ausreichend Ruhe und eine positive Einstellung für Ihr Wohlbefinden bieten. Es lohnt sich!\nDie sechs Erfolgsfaktoren im Bodybuilding. Die einzelnen Faktoren stehen zueinander in Wechselbeziehung\nMotivation – Was möchten Sie durch Bodybuilding erreichen?\nDas Ziel, das Sie durch Bodybuilding erreichen möchten, muß einen starken persönlichen Anreiz haben. Erfolge oder Mißerfolge hängen zum größten Teil von Ihnen selbst ab. Sie entscheiden, wohin die Reise gehen soll und welchen Preis Sie dafür zu zahlen bereit sind. Als Bodybuilder gehen Sie einige Male pro Woche ins Studio, um durch Gewichtstraining die Muskelhypertrophie (Faserverdickung) anzuregen, machen ergänzendes Ausdauertraining, am besten in freier Natur, z. B. in Form von Waldläufen, achten auf Ihre Ernährung und darauf, daß Sie Ihrem Körper genügend Ruhephasen geben.\nStellen Sie sich einmal die Frage nach dem «Warum?» Ihres Trainings- und Ernährungsverhaltens, nach Ihrer Motivation. Bevor Sie sich beispielsweise das nächste Mal durch einen Satz Kniebeugen mit 120 Kilogramm auf den Schultern kämpfen, bis die Luft knapp wird und das Herz den Brustkorb zu sprengen droht, oder Ihre Oberschenkel bei Übungen am Kabelzug, wie z. B. dem Beinstrecken, brennen, als ob unzählige glühende Nadeln in den Muskeln stecken, fragen Sie sich: «Warum mache ich das eigentlich? Warum tue ich mir das an?» Nur wenn Sie ein klar definiertes Ziel vor Augen haben, werden Sie längerfristig die erforderliche Disziplin zum Training aufbringen. Das gilt auch für Ihre Ernährung. Wenn Sie in Situationen kommen, in denen andere Eis oder Kuchen verzehren, während Sie sich gerade in der Definitionsphase befinden, brauchen Sie unbedingt ein für Sie persönlich erstrebenswertes Ziel, um auf derartige Leckereien zu verzichten.\nSetzen Sie sich realistische Ziele. Weder zu niedrig gesetzte Ziele noch zu hochgesteckte Erwartungen sind der Leistungsmotivation förderlich. Ein Ziel, das ohne große Mühe erreicht werden kann, verleitet häufig zu Nachlässigkeiten im Training und in der Ernährung und könnte Sie dazu verleiten, nicht Ihr Bestes zu geben. Ein zu hochgestecktes Ziel birgt dagegen die Gefahr einer Vermeidungsreaktion in sich. Das heißt, Sie würden gerne dieses oder jenes erreichen, sind aber nicht so recht überzeugt davon, daß es Ihnen auch tatsächlich möglich ist. Infolgedessen versuchen Sie erst gar nicht richtig, dieses in weiter Ferne liegende, nahezu unerreichbare Ziel zu realisieren. Wichtig ist also, daß Sie sich realistische, erreichbare Ziele setzen. Greifen Sie ruhig nach den Sternen, wenn Sie das möchten, aber gehen Sie schrittweise vor.\nAngenommen, Ihr Ziel ist es, Profi-Bodybuilder zu werden und bei Meisterschaften erfolgreich abzuschneiden. Bevor Sie ernsthaft den Gedanken hegen, sich im internationalen Vergleich mit anderen Spitzenathleten zu messen, sollten Sie Ihre Klasse z. B. bei der nationalen Meisterschaft unter Beweis stellen. So können Sie Ihr Potential mit anderen Wettkämpfern vergleichen und dadurch zu einer realistischen Einschätzung Ihrer Möglichkeiten kommen.\nBerend Breitenstein, WNBF Pro, beim Wettkampf «Mr. International» am 12. September 1998 in New York/USA (Foto: Stan Wan)\nGrundsätzliche Fragen zur Motivation in Bezug auf das Bodybuilding\nVersuchen Sie, die oben aufgeführten Fragen für sich persönlich zu beantworten. Dafür müssen Sie «In-sich-hinein-Schauen» (Introspektion). Stellen Sie sich die Frage nach den Beweggründen Ihres Verhaltens. Durch das Hinterfragen der eigenen Motive für Ihre Entscheidung, Bodybuilder zu sein, können Sie zu wichtigen Erkenntnissen über deren Ursprung kommen.\nDabei ist es wichtig, daß Sie sich selbst gegenüber möglichst ehrlich sind. Oft wirken mehrere Motive zusammen, die schließlich zur Handlung führen (multiple Motivation). So kann es z. B. sein, daß Sie durch Bodybuilding Ihre Figur nach eigenen Vorstellungen formen möchten und gleichzeitig den durch das Training bedingten Ausgleich zur beruflichen Belastung genießen. Außerdem sind Sie gerne im Studio, da Sie dort vielleicht bereits Freundschaften geschlossen haben.\nSollten Sie beim Blick nach innen feststellen, daß Ihre individuellen Motive für das harte Training und die disziplinierte Ernährung ihren Ursprung in erster Linie in äußeren Faktoren haben, also auf den Vorstellungen anderer Menschen beruhen (extrinsische Motivation), dann überdenken Sie noch einmal Ihre Handlungsweise. Richten Sie sich nicht zu sehr nach den Wünschen anderer. Formulieren Sie Ihr Bodybuildingsziel so, daß es Ihren eigenen Wünschen entspricht (intrinsische Motivation). Eine solche Zielformulierung macht es wahrscheinlicher, daß Sie das nötige Maß an Disziplin im Training und in der Ernährung langfristig aufbringen.\nDurch das «In-sich-hinein-Schauen» machen Sie sich nicht nur Gedanken darüber, warum Sie Bodybuilding betreiben, sondern überprüfen auch die Motive, die für die Inhalte Ihres persönlichen Trainings- und Ernährungsprogrammes ausschlaggebend sind – und können so auch diese kritisch hinterfragen.\nKörpertypen – Machen Sie das Beste aus Ihren Anlagen\nWelche Trainings- und Ernährungsform ist für Sie die Beste? Führt sechsmaliges Training pro Woche, mit mindestens zweistündigen Trainingseinheiten, zu optimalen\nWas die anderen über Power-Bodybuilding denken