Durchstarter Ausgabe 1/2020\nAuch dieses Mal hat es vom letzten Durchstarter bis zum aktuellen länger gedauert als vom vorletzten zum letzten. Im April 2019 dachte ich zwar noch, dass es besser wird - aber zwei Bücher zu schreiben hat wahrscheinlich keinen Raum mehr für das Schreiben eines Durchstarters gelassen. Durch die Corona-Pandemie konnte ich mein Arbeitspensum allerdings so reduzieren, dass ich jetzt wieder Muse zum Schreiben habe. Und Zeit für Wanderungen und die Natur-Geniessen ist auch wieder.\nDarf ich vorstellen: Rose Müller - Autorin\nBuch schreiben: (m)eine Vorgehensweise\nDie Rubrik Termine habe ich wieder aktualisiert. Kompakt informiere ich über die vergangenen "öffentlichen" Termine und gebe einen Ausblick über kommende Veranstaltungen, an denen auch je nach Interessenlage der eine oder andere Durchstarter-Leser teilnehmen kann - im Moment finden die Termine allerdings eher nicht persönlich statt - siehe Top-Thema 3.\nDie weiteren Erfolge seit dem letzten Durchstarter sind wieder ganz am Ende dieser Ausgabe aufgelistet - aufgrund der langen Zeit ist die Liste diesmal ziemlich lang.\nUnd jetzt wünsche ich gute Erkenntnisse beim Lesen und freue mich auf mögliche virtuelle Begegnungen bei nächster Gelegenheit und hoffentlich bald auch wieder persönlich\nWenn ich Glücksfälle in meinem Leben zähle, zähle ich Dich zweimal.\nDiese Weisheit aus Irland ist mir vor ein paar Tagen über den Weg gelaufen und ich finde sie in mehrfacher Hinsicht einfach klasse. Sie tut jedem gut, an den sie gerichtet wird. Sie tut aber auch gleichzeitig dem Sprecher gut, der sie benutzen darf. Und sie ist wunderbar flexibel einsetzbar, denn unter einem "Glücksfall" versteht jeder etwas anderes.\nIm letzten Durchstarter hatte ich schon angekündigt, dass der Haufe-Verlag gemeinsam mit mir ein Buchprojekt durchziehen möchte. Nachdem die Formalitäten im Februar 2019 erledigt waren, standen die Rahmenbedingungen fest: Das Inhaltsverzeichnis war fixiert, das Buch wird ca. 200 Seiten umfassen und mein Manuskript soll ich bis Ende Juli 2019 einreichen. Nach Einreichung des Manuskripts durch den Autor folgt das Lektorat. Das bedeutet, dass ein professioneller Lektor des Haufe-Verlags meinen Buch-Entwurf hinsichtlich Verständlichkeit, Durchgängigkeit der "Argumentation" und ggfs. auch in bezug auf Wortwahl und Satzbau überarbeitet. Im November 2019, also rechtzeitig vor dem Weihnachtsgeschäft, sollte das gedruckte Buch in den Handel kommen. Soweit der allgemeine Plan. Und daraus ergab sich mein persönlicher Zeitplan: Anfang Mai wollte ich mit dem Schreiben starten und nach vier Wochen alle Kapitel mit Inhalten gefüllt haben. Im Juni plante ich die Feinarbeiten ein und der Juli sollte mir als Puffer zur Verfügung stehen. Meinen Kunden habe ich rechtzeitig mitgeteilt, dass ich ihnen im Mai nur sehr eingeschränkt zur Verfügung stehe, aber ab Juni sollte das Buchschreiben und die normale Kundenbetreuung parallel laufen.\nAber wie es immer so ist mit den Planungen: die Realität sieht meist anders aus. Meine Mutter ist im April gestürzt und hat sich - ihrem Alter entsprechend - den Oberschenkelhals gebrochen. Die OP hat sie zwar gut verkraftet, aber danach waren drei Wochen Reha angesagt. Der Platz in der geriatrischen Reha stand allerdings erst nach einer einwöchigen Wartezeit zur Verfügung, in der sie in einer Kurzzeitpflegeeinrichtung untergebracht werden musste. Meine Geschwister waren genau in der Zeit entweder im Urlaub oder wohnen weit weg, so dass die Organisation der Betreuung hauptsächlich an mir hängen blieb. Und dennoch habe ich mein erstes Ziel, im Mai die Inhalte jedes Kapitels festgelegt zu haben, erreicht. Der Juni lief allerdings nicht so, wie ich mir das in meiner Unbekümmertheit vorgestellt hatte und so habe ich den Puffer Juli fast vollständig für die Feinarbeiten und Ausformulierungen aufgebraucht. Den Gesamtdurchlauf habe ich dann sehr straff an zwei Tagen durchgezogen. Das war jedoch nur deshalb möglich, weil ich genau wusste, dass noch der Lektor über meine Entwurf geht. Pünktlich am 31. Juli - nicht erst um 23:59 Uhr sondern schon tagsüber - habe ich die Mail mit meinem ersten Buch abgeschickt.\nUnd dann begann das große Warten darauf, was der Lektor alles anmerken würde. Ab Mitte August waren wir zwei Wochen im Urlaub und ich hatte mich aufgrund des vorher abgesprochenen Zeitplans darauf eingestellt, in dieser Zeit anstelle von Bücher lesen die Anmerkungen aus dem Lektorat zu bearbeiten. Bereits am ersten Tag vor Ort kam allerdings die Entwarnung: Der Zeitplan hatte sich wegen der Verzögerung bei anderen Buchprojekten des Lektors etwas verschoben. Aber auch nach der Rückkehr aus dem Urlaub hat sich noch eine ganze Zeit nichts getan. Meine Gedanken in dieser Phase schwankten von wahrscheinlich ist der Entwurf so schlecht, dass der Lektor sich nicht traut mir das zu sagen bis hin zu der Entwurf ist perfekt, da gibt es gar nichts auszusetzen. Als sich der Lektor dann Ende September mit einem kurzen Zwischenruf gemeldet hat, dachte er noch, dass er mich nur noch wenige Tage vertrösten müsse. Leider war die Kette der unglücklichen Umstände aber noch nicht zu Ende, und so hat es noch bis Ende Oktober gedauert, bis ich den ersten Teil seiner Überarbeitung in den Händen halten durfte. Insgesamt war er sehr zufrieden mit meinem Erstlingswerk und dennoch gab es natürlich für ihn und mich noch sehr viel zu tun. Seine wichtigste Fragestellung war: Versteht ein "völlig unbedarfter Leser" das, was im Buch steht so, wie es der Autor meint. Oder anders ausgedrückt: Steht da wirklich, was ich sagen will oder muss der Leser interpretieren? Interessant für mich war auch die Aussage, warum man in einem Buch exakt das schreiben muss, was man ausdrücken möchte. Anders als bei einem Vortrag kann der Leser nämlich nicht nachfragen, oder durch Kopfschütteln oder andere Reaktionen dem Vortragenden signalisieren, dass er das eben Gesagte nochmal erklären muss. Wenn ein Leser einen Satz oder ein Kapitel nicht versteht, schließt er das Buch und legt es - möglicherweise für immer - weg. Und das ist die Aufgabe des Lektors: er sorgt dafür, dass ein Buch von jedem Leser, der sich grundsätzlich für das Thema interessiert, aber üblicherweise eben genau kein Experte ist, verstanden werden kann.\nMitte November haben wir das fertig lektorierte Buch in die "Setz-Abteilung" des Verlags gegeben, die die sogenannte Druckfahne erzeugt haben. Das ist mittlerweile natürlich auch ein elektronisches Format und nicht mehr wie früher ein echter Probedruck. Auf dieser Fahne kann man schon ganz genau erkennen, wie der Seitenumbruch und das Aussehen z.B. von Tabellen im gedruckten Buch sein wird. Die besondere Herausforderung ist heutzutage, dass nicht nur gedruckte Bücher, sondern meistens auch E-Books erzeugt werden. Damit die Produktion nicht zwei getrennte Vorgänge für Buch und E-Book durchlaufen muss, findet man inzwischen Kompromisse. Die Druckfahne in PDF haben wir dann beide nochmal genau geprüft. Es geht bei dieser Endkontrolle nicht mehr um inhaltliche Themen, sondern nur noch um das "Aussehen" - Tippfehler darf man natürlich auch noch korrigieren. Am 22. November fand die letzte telefonische Druckfahnenbesprechung statt und damit erfolgte die Freigabe für den Druck. Am 23. Januar 2020 kam mein Erstlingswerk in den Handel und ein paar Tage später habe ich meine Freiexemplare in den Händen gehalten.\nFür die Interessierten nenne ich hier gerne noch den Link auf den Haufe-Shop: shop.haufe.de/prod/crashkurs-datenschutz-fuer-selbststaendige-inkl-arbeitshilfen-online. Wer gerne eine Widmung von mir im Buch haben möchte, kann sein Exemplar auch direkt bei mir bestellen. Ich habe mir einige Exemplare für den direkten Verkauf zugelegt - E-Mail genügt.\nUnd weil ich schon bei den vorbereitenden Gesprächen zum Buch Lust hatte, auch etwas zum Thema Datenschutz und Vereine zu schreiben, wurde parallel zum Crashkurs mit einer anderen Projektleiterin beim Haufe-Verlag besprochen, dass es im Anschluß an das erste Projekt gleich nochmal ein zweites Buch von mir geben wird. Die Zusage durch die Verantwortlichen kam bereits im Juli 2019: Abgabetermin Februar 2020. Mit dem Schreiben beginnen wollte ich mit einem gewissen Abstand zum ersten Buch. Durch die oben beschriebenen Verzögerungen blieb mir jedoch nichts anderes übrig als übergangslos nach Fertigstellung des Buches Nr. 1 mit dem Buch Nr. 2 weiter zu machen. Wie sich die Erfahrungen aus dem Erstlingswerk auf das Schreiben des zweiten Buches ausgewirkt haben, beschreibe ich im Top-Thema 2.\nAb dem 12. Juni 2020 ist auch dieses Buch bzw. E-Book beim Haufe-Verlag bestellbar: shop.haufe.de/prod/datenschutz-im-verein.\nDurch meine langjährige Erfahrung als Projektleiterin angeregt habe ich auch das Schreiben eines Buches von Anfang an als Projekt gesehen. Die grundsätzliche Vorgehensweise läßt sich hierbei relativ einfach darstellen:\nKlick auf das Bild zeigt eine größere Darstellung\nWie ich diese einzelnen Phasen konkret für die Erstellung der beiden Bücher umgesetzt habe, beschreibe ich in den nachfolgenden Abschnitten.\nPhase 1: Projektidee\nDie Projektidee wurde mir beim ersten Buch vom Haufe-Verlag vorgegeben. Ich musste also nur noch Ja oder Nein sagen. Meine Antwort ist bekannt.\nBeim zweiten Buch war ich allerdings beim Generieren der Projektidee beteiligt. Ich hatte bereits meine erste Ansprechpartnerin gefragt, ob ich im "Crashkurs Datenschutz für Selbstständige" einen Ausflug zum Datenschutz im Verein einbauen darf. Das war natürlich keine gute Idee und die Absage der Ansprechpartnerin eine logische Antwort auf meine Frage. Da sie jedoch verstanden hatte, warum ich mich auch im Datenschutz für Vereine gut auskenne, bot sie mir an, mit der Kollegin zu sprechen, die im Haufe-Verlag für Literatur für Vereine zuständig ist. Und diese Kollegin war dann "Feuer und Flamme" für die Idee zum zweiten Buch.\nPhase 2: Rahmenbedingungen\nFür das Klären der Rahmenbedingungen eines Projektes stehen meiner Ansicht nach folgende Fragen im Vordergrund:\nDie Antwort ist in diesem Fall sehr klar: Ein Buch mit ca. 200 Seiten, das über den Verlag vertrieben wird. Die Zielgruppe des ersten Buchs sind Selbststände und kleine Unternehmen. Beim zweiten Buch sind es die Vorstände von Vereinen.\nAllerdings gab es für mich persönlich auch noch ein zweites Projektziel: Ich wollte unbedingt einmal ein Buch schreiben und damit beweisen, dass ich nicht nur Artikel schreiben kann. Ob es damit zur Bestseller-Autorin reicht, wie viele meiner Bekannten in Aussicht gestellt haben, stand beim Verfassen eines Fachbuches für mich natürlich nicht zur Debatte.\nBis zum Zeitpunkt der jeweiligen Vertragsunterzeichnung durfte ich selbst festlegen, bis wann ich mit dem Buch-Schreiben fertig sein wollte. Da ich jedoch keinerlei Erfahrung hatte, wie lange ich benötigen würde, um die 200 Seiten sinnvoll zu füllen, habe ich nach Bauchgefühl entschieden. Drei Monate sollten reichen - hoffte ich.\nWas brauche ich selber noch, um das Projekt erfolgreich zu machen?\nFür die fachlich-inhaltliche Seite war ich mir sicher, dass ich schon alle notwendigen Fähigkeiten und Kompetenzen "an Bord" habe. Es war jedoch auch klar, dass ich für das Schreiben an sich aus meiner Büroumgebung rausgehen muss. Aber wohin? Mehrere Wochen ins Hotel gehen, war mir für das erste Buch zu teuer. Eine Ferienwohnung wäre toll, wenn das Thema "Selbstversorgung" nicht wäre. Nach einer Wanderung mit meiner Schwester war klar, dass sie in dem ersten intensiven Schreibzeitraum im Urlaub sind und jemanden suchen, der das Haus hütet und die Pflanzen gießt. Grundsätzlich war das eine gute Sache, aber beim zweiten Buch ergab sich diese glückliche Fügung nicht nochmal. Und so habe ich das Reisebüro meines Vertrauens beauftragt, ein günstiges Hotel in erreichbarer Nähe zu finden. Ein großer Tisch als Schreibtisch und Frühstück waren weitere Pflichtbedingungen. Bereits das erste Angebot entsprach meinen Vorstellungen und so fuhr ich dreimal für gut eine Woche in das Niederbayerische Bäderdreieck.\nWer muss oder kann beim Projekt unterstützen?\nMeine Gedanken zu dieser Frage reichten von ich brauche niemanden bis zu Kann ich so überheblich sein, zu glauben, dass ich das ohne fremde Hilfe hinkriege?. Einige meiner Kontakte haben sich zum Korrekturlesen angeboten, aber diese Aufgabe war ja schon dem Lektor zugewiesen. Ein weiterer Grund für meine Entscheidung, keine Hilfe anzunehmen, war meine bisher gewohnte Arbeitsweise: Bis zur letzten Minute die zur Verfügung stehende Zeit ausnutzen, um den Vortrag, die Ausarbeitung oder eben das Buch fertigzustellen. Es gab in meiner Vorstellung gar keinen Raum bzw. gar keine Zeit, um jemandem meinen fertigen Entwurf zur Verfügung zu stellen.\nAnders als in den üblichen Projekten gab es in diesem Projekt kein Projektbudget. Von Anfang an war klar, dass meine Aufwände für das Schreiben zu meinen Lasten gehen. Im Gegenzug übernimmt der Haufe-Verlag die Kosten für den Lektor und die Produktion des Buchs sowie den Vertrieb und die Vermarktung. Mein Honorar bemisst sich über einen festgelegten Prozentsatz vom Reinerlös von jedem verkauften Buch. Wie viele Exemplare tatsächlich verkauft werden, kann niemand vorhersehen. Es bleibt also spannend, wie hoch meine Einnahmen sein werden. Ein möglicher Traum, Bestsellerautorin zu werden, die vom Buchschreiben leben kann, ist damit von Beginn an geplatzt.\nGibt es vertragliche Dinge zu beachten?\nAnstelle eines Angebotes musste ich ein Inhaltsverzeichnis abgeben, damit meine Ansprechpartnerin die Genehmigung für das Buchprojekt vom Haufe-Vorstand einholen kann. Nach der Freigabe des Projektes erhielt ich einen Autoren-Vertrag, den ich prüfen (und verstehen) musste und nach kurzer Klärung weniger Fragen unterschrieben habe.\nPhase 3: Projektplan\nEinen echten Projektplan habe ich für diese Projekte nicht erstellt. Das lag zum einen daran, dass ich keine weiteren Team-Mitglieder zu koordinieren hatte und zum anderen daran, dass ich keine große Freundin von Plänen bin. Viele unterschiedliche Projektphasen, die zwingend aufeinander aufbauen müssen, gab es nicht und so war mein Plan einfach:\n1. möglichst schnell klarmachen, welche Inhalte in die jeweils vorgesehenen Kapitel rein müssen, 2. Inhalte ausformulieren und 3. prüfen, ob die Referenzen innerhalb des Buches an die richtigen Stellen führen.\nDa das Inhaltsverzeichnis bereits vor Beginn des Schreibprozesses feststand, konnte ich es auch als guten Leitfaden für das Projekt nutzen.\nPhase 4: Projekt durchführen\nDie Projektdurchführung ist zumindest bei den mir bekannten Softwareentwicklungsprojekten immer sehr spannend. Da üblicherweise nicht bereits im Vorfeld für alle Anforderungen die Lösungen zur Verfügung stehen, muss das Projektteam auch eine gehörige Portion Vertrauen haben, dass im Laufe des Projekts für alles gute Lösungen gefunden werden. Diese Unsicherheit war in meinen Buchprojekten nicht vorhanden, denn es war (mir) klar, dass ich durch meine Erfahrung als Datenschutzbeauftragte die Antworten auf alle möglichen Fragen kenne. Es war nur eine Frage der Formulierung.\nAls langjährige Projektleiterin war es mir bekannt, dass der Projektfortschritt immer wieder kontrolliert werden muss, um Überraschungen gegen Ende des Projektes zu vermeiden. Diese Kontrolle hat sich beim Schreiben darauf beschränkt, immer wieder hochzurechnen, ob die Anzahl der noch zu schreibenden Seiten bzw. Kapitel zu den noch zur Verfügung stehenden Tagen passt.\nAm Ende hat alles gepasst und rückblickend bin ich sehr dankbar dafür, dass die Projektdurchführung so problemlos verlaufen ist. Ob das daran liegt, dass ich einfach Glück gehabt habe oder ob ich für's Buch-Schreiben geboren bin? Der Grund ist mir gleich, Hauptsache es hat funktioniert.\nPhase 5: Projekt abschließen\nWenn das Projekt umgesetzt ist, geht es daran, es formal abzuschließen. Zu einem Projektabschluß gehört die Übergabe des Projektergebnisses an den Auftraggeber, die finanzielle Abwicklung und auch das Feiern des Projekterfolgs. Die Übergabe hat wunderbar und rechtzeitig funktioniert. Mit der finanziellen Abwicklung ist es bei diesem Projekt anders als sonst, da ich ja keine Rechnungen stelle. Die erste Honorarabrechnung ist Mitte Mai bei mir eingegangen und so konnte ich tatsächlich auch formal den Projekterfolg feiern.\nVom Haufe-Verlag wurde ich bereits im Oktober 2019 - also bevor mein Buchmanuskript abgegeben war - zum Autorentreff auf die Frankfurter Buchmesse eingeladen. Leider hatte ich an diesem Tag keine Zeit und so hoffe ich auf eine weitere Einladung im Oktober 2020. Ob der Autorentreff 2020 persönlich oder virtuell stattfinden wird, steht aufgrund der Corona-Pandemie zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht fest. Die Buchmesse an sich findet jedoch auf jeden Fall statt.\nAlle Menschen auf der Welt sind zur Zeit vereint: im Kampf gegen das Corona-Virus! Jedes Land hat zwar seine eigene Vorgehensweise und der Start und die Intensität der ergriffenen Maßnahmen ist ebenfalls sehr individuell, aber das Virus überwindet alle Grenzen. Ich möchte hier nicht darüber diskutieren, welche Maßnahmen sinnvoll und welche Vorschriften mir nicht ganz so sinnvoll erscheinen. Grundsätzlich bin ich der Meinung, dass das persönliche Optimum in solchen Situationen hinter dem gesellschaftlichen Optimum zurückstehen muss. Das Wort "Optimum" bedeutet laut Wikipedia folgendes:\nUnter einem Optimum versteht man das beste erreichbare Resultat im Sinne eines Kompromisses zwischen verschiedenen Parametern oder Eigenschaften unter dem Aspekt einer Anwendung, einer Nutzung oder eines Zieles. Im Gegensatz dazu steht das Ideal, womit das beste Denkbare bezeichnet wird.\nTrotzdem möchte ich in diesem Durchstarter darstellen, welche Herausforderungen - und Lösungen - ich in meinem persönlichen Umfeld erlebe.\n... für mich als Selbstständige\nAn meiner Arbeitsweise musste ich fast nichts ändern. Es finden zwar (fast) keine Kundentermine vor Ort statt. Da ich jedoch meine Aufgaben auch bisher schon meistens per Telefon oder E-Mail und vom Büro aus erledigt habe, hat sich faktisch nichts geändert. Allerdings habe auch ich gemerkt, dass meine Kunden eher mit sich selbst beschäftigt waren bzw. noch sind und zunächst ihre eigenen Probleme lösen mussten: Kurzarbeit beantragen, Homeoffice ermöglichen, die Sorgen und Nöte ihrer Kunden verstehen und beachten und Videokonferenzen einrichten. Da mein Aufgabenberg, den ich seit 2018 vor mir herschiebe, jedoch noch ziemlich umfangreich ist, habe ich die letzten Wochen gut nutzen können, diesen abzutragen.\nSoforthilfe beantragen war für mich daher keine Option und ich überlasse die vorhandenen Gelder gerne denen, die sie wirklich benötigen. Bei der Rechnungsstellung habe ich mich entschieden, das Zahlungsziel deutlich zu verlängern und für das "schnelle" Bezahlen meiner Rechnung innerhalb zwei Wochen 3% Skonto einzuräumen. Erfreulich ist, dass bis auf einen Kunden alle "normal schnell" bezahlt haben und nicht einmal die Hälfte das Skonto in Anspruch genommen haben.\n... für Unternehmen, die wirtschaftliche Einbussen durch die vorgegebenen Einschränkungen haben\nEin langjähriger Kollege aus meinem Unternehmernetzwerk, der sich als Unternehmensberater seit langem auf das Thema „Unternehmensförderung“ spezialisiert hat, hat mich vor ein paar Wochen auf das nachfolgende Thema aufmerksam gemacht. Es geht – wie könnte es anders sein – um Chancen für den Umgang mit den Auswirkungen der Corona-Krise auf Unternehmen.\nAm 3. April 2020 ist eine modifizierte Richtlinie zur Förderung unternehmerischen Know-hows für Corona-betroffene Unternehmen in Kraft getreten. Die konkrete Richtlinie kann hier nachgelesen werden.\nSeit April 2020 können daher Corona-betroffene kleine und mittlere Unternehmen (KMU) einschließlich Freiberufler einen Antrag für Beratungen beim Bundesamt für Wirtschaft und Ausfuhrkontrolle (BAFA) stellen. Einen solchen Antrag kann und darf man nur in Zusammenarbeit mit einem dafür zertifizierten Unternehmensberater stellen. Und hier kommt mein Kollege ins Spiel. Er ist zertifiziert und hat sich zudem schon lange auf das Thema Unternehmensförderung spezialisiert.\nWenn ich jetzt Ihr Interesse an einer Beratung bis zu einem Beratungswert von 4.000 Euro für Corona-betroffene kleine und mittlere Unternehmen (KMU) einschließlich Freiberufler quasi ohne Eigenanteil geweckt habe, melden Sie sich gerne bei mir: Telefonisch oder per E-Mail. Ich stelle dann gerne den Kontakt zu „meinem“ Unternehmensberater her – er kann Ihnen mit Sicherheit helfen und berät Sie und Ihr Unternehmen mit sehr viel Herzblut.\nSo weit ich weiß, gibt es auch "Branchen", die eine Förderung über dieses Programm nicht in Anspruch nehmen dürfen. Diese und ggfs. weitere Fragen kann aber nur mein Kollege beantworten. Gerne stelle ich den Kontakt her. Und wenn Sie die Förderung nicht in Anspruch nehmen dürfen, vielleicht haben Sie ja selbst Kunden oder Unternehmen in Ihrem Umfeld, denen Sie mit dieser Info einen großen Gefallen tun können.\n... für Sport im Verein\nDie meisten meiner Leser wissen es: Ich bin ehrenamtlich in der Leichtathletik engagiert (als Vorsitzende der LG Neckar-Enz und als Vorsitzende der Leichtathleten im Kreis Ludwigsburg) und die Corona-Pandemie hat selbstverständlich auch Auswirkungen auf den Sport. Und das leider in mindestens zweierlei Hinsicht:\nDie Sportstätten wurden von den Städten und Gemeinden Mitte März geschlossen und somit war kein Training, wie es bisher bekannt war, mehr möglich. Jeder durfte nur noch alleine oder maximal zu zweit mit gebührendem Abstand zu Hause im Garten, auf Feldwegen oder im Wald trainieren. Das hat natürlich nichts mehr mit zielgerichtetem Training zu tun, sondern ist eher eine Art Beschäftigungstherapie gewesen. Seit Mitte Mai sind jetzt die Stadien wieder für den Vereinssport geöffnet - allerdings mit sehr vielen Auflagen. Wir mussten ein Schutzkonzept erarbeiten, mit der Stadt / Gemeinde abstimmen und uns mit Desinfektionsmittel eindecken. Die Gruppengröße war zunächst auf 5 Personen (inkl. Trainer!) begrenzt, pro Gruppe musste ein Raum von 1000 m2 vorgehalten werden und selbstverständlich müssen auch wir dokumentieren, wer zu welchem Zeitpunkt im Training ist, damit Infektionsketten nachvollzogen werden können. In einem großen Stadion konnten also 4 - 5 Gruppen parallel trainieren. Wenn man bedenkt, dass wir bisher insbesondere bei den jüngeren Athleten Gruppen von 30 Kindern oder mehr hatten mit max. 2 Betreuern, war schnell klar, dass wir nicht mit allen Gruppen Mitte Mai mit dem Training wieder beginnen konnten.\nDie zweite Auswirkung betrifft die Wettkämpfe. Für März und April wurden sehr schnell alle Wettkämpfe abgesagt und so haben wir uns entschieden, dass wir nur mit unseren leistungsorientierten Athleten mit dem Training starten. Die Hoffnung, dass im Sommer bzw. Herbst noch nationale Titelkämpfe stattfinden könnten, hatte uns dazu bewogen. Und seit wenigen Tagen ist auch bekannt, dass es tatsächlich noch drei oder vier Deutsche Meisterschaften in der Saison 2020 gibt - in deutlich abgespeckter Form. Unsere eigene Veranstaltung im Mai, das Sportfest an Himmelfahrt in Bönnigheim, haben wir für den Termin Himmelfahrt abgesagt. Wir werden allerdings voraussichtlich im Sommer eine kleine Variante nachholen und zusammen mit dem reduzierten Abendsportfest in Besigheim und einer weiteren kleinen Veranstaltung in Bietigheim eine kleine Serie organisieren, damit die Athleten vor ihren Deutschen auch noch Wettkampfatmosphäre schnuppern können.\n... für meinen Stammtisch\nDie Treffen, die üblicherweise persönlich stattfinden, fanden in den letzten Wochen fast alle virtuell also online statt. Nach anfänglichen "Berührungsängsten" mit der Technik klappen diese Zusammentreffen inzwischen sehr gut und man spart sich sogar Wegezeiten. Allerdings finde ich ein virtuelles Treffen für meinen Stammtisch nicht passend, denn dabei geht es ja auch um die kulinarischen Genüsse. Und das geht online leider noch nicht. Obwohl: Anfang April habe ich an einer virtuellen Geburtstagsfeier teilgenommen. Ein Restaurant in Bietigheim hatte zum Brunch geladen und das Geburtstagskind hatte einige Gäste dazu eingeladen. Das ganze lief so ab, dass ein Mitarbeiter des Restaurants am Sonntag morgen zwischen 9 und 10 Uhr die Gäste mit dem Essen versorgt hat (im Karton vor die Tür gestellt, geklingelt und kurz gewartet, bis jemand die Tür geöffnet hat). Kaffee, Brötchen und Butter haben wir selbst beigesteuert. In der Videokonferenz ab 10 Uhr wurde dann einerseits ein bisschen erklärt, was man gerade so verspeist und andererseits konnten sich die Gäste miteinander unterhalten. Da es für viele die erste Videokonferenz ihres Lebens war, hat natürlich nicht alles gut geklappt - aber eine gute Erfahrung war es in jedem Fall.\nAber zurück zum Stammtisch: Da der nächste Stammtisch "erst" Anfang Juli stattfindet, bin ich sehr optimistisch, dass wir uns wieder persönlich treffen können. Persönliche Veranstaltung in einer öffentlichen Einrichtung sind bis dahin lt. dem Restaurant, das ich ausgesucht habe, in der Größenordnung meines Stammtisches auf jeden Fall - mit den bekannten Einschränkungen - möglich. Meldet Euch also gerne auf meiner Stammtischseite an. Falls durch die geplanten Lockerungen wieder eine Verschlechterung eintritt, werden wir selbstverständlich auch kurzfristig auf die virtuelle Variante umschwenken.\n2. Mai 2019: Gründung der EasyDatenschutz GbR\n17. Mai 2019: Treffen BvD-Regionalgruppe Stuttgart\n22. Mai 2019: H.U.T.-Netzwerk-Treffen auf der Bundesgartenschau in Heilbronn\n23. Mai 2019: 2. Startklar-Stammtisch 2019\n28. Juni 2019: IHK-Veranstaltung: DSGVO wirkt (?) mit Dr. Brink\n10./11. August 2019: Deutsche Mehrkampfmeisterschaften, Bietigheim\n14./15. August 2019: VSAV-Beiratstagung / Mitgliederversammlung\n4. September 2019: 3. Startklar-Stammtisch 2019\n9. September 2019: H.U.T.-Netzwerk-Treffen\n11. September 2019: Treffen BvD-Regionalgruppe Stuttgart\n15. Oktober 2019: H.U.T.-Netzwerk-Treffen\n22. Oktober 2019: BvD-Fortbildung\n23./24. Oktober 2019: BvD-Herbsttagung\n26. November 2019: 4. Startklar-Stammtisch 2019 (musste leider mangels Teilnehmer ausfallen)\n12. Dezember 2019: H.U.T.-Netzwerk-Treffen\n21. Januar 2020: H.U.T.-Netzwerk-Treffen\n18. Februar 2020: Fortbildung zur Verlängerung des udis-Zertifikats\n28. Februar 2020: Treffen BvD-Regionalgruppe Stuttgart\n11. März 2020: 1. Startklar-Stammtisch 2020\n21. April 2020: H.U.T.-Netzwerk-Treffen (online)\n29. Mai 2020: Treffen BvD-Regionalgruppe Stuttgart (online)\n18. H.U.T.-Netzwerk-Treffen (online)\n27./28. 27. Stuttgart-Lauf (virtuell)\nWürtt. Leichtathletik-Verband | alle interessierten Läufer | Stuttgart - und überall\n2. 2. Startklar-Stammtisch 2020\nsechs Aufträge für Erstberatung und Datenschutzbeauftragte\nMitarbeiterschulungen bei mehreren Kunden\nGründung EasyDatenschutz GbR\nRefresh udis-Zertifikat: Verlängerung um 4 Jahre\nBuch "Crashkurs Datenschutz für Selbständige" fertiggestellt\nBuch "Datenschutz im Verein" fertiggestellt\nWebseite von Bestandskunden auf neue Unternehmenssituation anpassen\nWebseite für neu gegründete Massage-Praxis\nZusammenarbeit mit Unternehmensberater bzgl. Förderungsmöglichkeiten von Unternehmen, die durch Corona Einbußen haben werden


Steinzeitpark Dithmarschen: Reise in die Vergangenheit unserer Urahnen\nDu bist hier: Startseite / Newsblog / Freizeit / Familie / Steinzeitpark Dithmarschen in Albersdorf\n25. August 2016 /in Dithmarschen, Familie, Freizeit, Kinder, Kultur, Natur, News, Newsblog, Nordsee /von Ulrike\nEine Reise in die Vergangenheit unserer Urahnen\nVor rund 5.000 Jahren kamen die ersten Ackerbauern und Viehzüchter in die Region Dithmarschen und bauten ihre Siedlungen auf. Mit ihren aus heutiger Sicht einfachen Werkzeugen aus Stein und Holz erschufen sie geräumige Hütten und Vorratslager mit Lehmwänden, aber auch geheimnisvolle Kultstätten und vor allem riesige Grabanlagen.\nIm Steinzeitpark Dithmarschen kann man anschauen und, wenn man möchte, auch ganz praktisch erfahren, wie unsere Urahnen lebten. Auf einem ca. 40 ha großen Freigelände bei Albersdorf, in der Nähe von vielen Großsteingräbern und Grabhügeln, wurde eine urgeschichtliche Kulturlandschaft der Zeit um 3.000 v. Chr. rekonstruiert.\nEin mit vielen Informationstafeln beschilderter Rundgang führt vorbei an mehreren Hütten, einem Getreidespeicher, einem steinzeitlichen Kräutergarten, einer hölzernen Kultstätte und Feldern mit wildem Getreide. Ein sogenanntes Erdwerk, ein steinzeitlicher Versammlungsplatz, wurde von Jugendlichen in einem Projekt nachgebaut. In einem anderen Teil des Gebietes findet seit einiger Zeit eine Beweidung mit alten Haustierrassen statt.\nNeu ist der bundesweit einmalige in Originalgröße nachgebaute begehbare Grabhügel aus der Bronzezeit, in dem auch eine „Kinderspielhöhle“ zu finden ist, sowie der „steinzeitliche“ Barfußpfad. Auch die mittelsteinzeitliche „Siedlung des letzten Steinzeitjägers“ ist eine neue Attraktion, die von Mai bis September jeweils von Mittwoch bis Sonntag bewohnt wird und wo für Groß und Klein die Möglichkeit besteht, selber seine steinzeitlichen Fähigkeiten auszuprobieren.\nLeben und Arbeiten wie in der Steinzeit\nBei diesen Mitmachaktionen, die von Ende März bis Anfang November jeden Sonntag und im Juli und August zusätzlich auch sonnabends stattfinden, können sich die Besucher in verschiedenen Tätigkeiten aus der damaligen Zeit üben. Feuer machen, Mahlen der Getreidekörner mit Steinen, Herstellung von Werkzeug aus Flintsteinen stehen ebenso zur Auswahl wie z.B. Bogenschießen und Töpfern. Deutlich spürbar wird dabei, wie mühevoll und zeitaufwändig das Leben unserer Vorfahren war.\nKundige Steinzeit-Führer stehen für alle Fragen der Besucher bereit. Ein wechselndes Programm – auch speziell für Kindergärten und Schulklassen – und Sonderausstellungen ergänzen das spannende und lehrreiche Angebot.\nDie beliebten, von ausgebildeten Geländeführern geleiteten „Wanderungen in die Steinzeit“ für Erwachsene, „Steinzeitrallyes“ für Kinder und Jugendliche und die „Kindergeburtstage in der Steinzeit“ sind jederzeit buchbar.\nIn der Kaffee-Hütte vor dem Eingang zum Steinzeitdorf gibt es leckeren, selbstgebackenen Kuchen und frisch gebrühten Kaffee – allerdings nur an Sonn- und Feiertagen von 13 bis 17 Uhr. Es empfiehlt sich daher, an den anderen Tagen die Verpflegung selbst mitzubringen.\nDer Park ist prinzipiell barrierefrei, bei schlechtem Wetter muss aber mit kleinen Einschränkungen gerechnet werden. Auf Anfrage stehen spezielle Programme für körperlich und geistig Behinderte zur Verfügung.\nHunde dürfen mit in den Park, wenn sie an der Leine geführt werden.\nVeranstaltungen der kommenden Zeit\nAbendwanderung in den Steinzeitpark für Groß und Klein\nFreitag, den 26. 8. 2016 von 20.00 Uhr bis ca. 22.30 Uhr.\nTreffpunkt am Parkplatz Steinzeitdorf. Bitte Taschenlampen mitbringen!\nKosten: € 6,00; Ermäßigung: € 3,00; Kinder bis 5 Jahren frei; Familienkarte: € 14,50\nArchäologische Mitmachaktionen für Groß und Klein im Steinzeitdorf\n(bitte beachten: Gruppen ab 12 Personen nur mit fester Vorab-Buchung möglich!)\nDonnerstag, den 25. 8. 2016, 14 bis 16 Uhr: Flechten/Getreide mahlen\nFreitag, den 26. 8. 2016, 14 bis 16 Uhr: Flintmesser/Malerei\nSamstag, den 27. 8. 2016, 14 bis 16 Uhr: Bogenschießen/Töpferei\nDienstag, den 30. 8. 2016, 14 bis 16 Uhr: Bogenschießen/Malerei\nMittwoch, den 31. 8. 2016, 14 bis 16 Uhr: Flint + Leder/Feuermachen\nDonnerstag, den 1. 9. 2016, 14 bis 16 Uhr: Töpferei/Flintmesser\nFreitag, den 2. 9. 2016, 14 bis 16 Uhr: Feuermachen/Getreide mahlen\nSamstag, den 3. 9. 2016, 14 bis 16 Uhr: Flintschlagen/Schmuck\nFreitag, den 2. 9. 2016 von 15.00 bis ca. 16.30 Uhr\nTreffpunkt am Eingang zum Steinzeitpark\nEine spannende Geschichte wird im „Steinzeitdorf“ erzählt für Kinder von 5 bis 9 Jahren\nSonntag, den 11. 9. 2016\nSonderführungen in Albersdorf um 14.00, 15.00 und 16.00 Uhr\nSchwerpunktthema: “Archäologische Denkmäler und ihre Erhaltung – Beispiele aus dem Steinzeitpark Dithmarschen”\nDer Steinzeitpark in Albersdorf ist ein Projekt des Archäologisch-Ökologischen Zentrums (AÖZA). Wissenschaftliche Begleitung und praktische Forschung mit Wohnversuchen ergänzen die Besucherangebote. Wer mehr darüber erfahren möchte, kann z.B. die Webseite des AÖZA besuchen. Hier findet man auch einen Überblick über das Programm und alle weiteren Veranstaltungen im Steinzeitpark.\nAlle Fotos mit freundlicher Erlaubnis des Steinzeitparks – © Steinzeitpark Dithmarschen, Albersdorf\nSchmetterlingspark Klütz bei Boltenhagen Nordseelagune Butjadingen


Was ist OsteopathieOsteopathie ist eine Wissenschaft, eine Kunst und eine Philosophie innerhalb der Gesundheitspflege. Sie stützt sich auf die sich immer weiter entwickelnden wissenschaftlichen Kenntnisse.\nDie Philosophie enthält das Konzept der Einheit der Struktur, des lebenden Organismus und seiner Funktionen. Die Besonderheit besteht darin, dass sie eine Therapie anwendet, die eine Reharmonisierung der Mobilitätsverhältnisse und Bewegung der anatomischen Strukturen anstrebt.\nDie Kunst umfasst die Anwendung dieses Konzeptes in allen Bereichen und Spezialisierungen der medizinischen Praxis. Die Wissenschaft umfasst u.a. Verhaltenskenntnis, die Kenntnis chemischer, physikalischer und biologischer Inhalte, mit Bezug auf die Wiederherstellung und Erhaltung von Gesundheit, sowie auf die Prävention der Krankheit und ihre Linderung.


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Eine andere Studie ergab, dass, wenn man gar keine Übungen macht, Personen ihr Bauchfett nach dem Gewichtsverlust zurückgewinnen, was bedeutet, dass Übungen besonders wichtig während der Gewichtsreduzierung sind.\nEine ausgewogene und gesunde Ernährung in Kombination mit Sport kann eine Gewichtsreduzierung begünstigen Durch regelmäßiges bindegewebe bauchdeckenherni Training steigert sich die Leistungsfähigkeit „Geht das überhaupt mit dem einfache bedienung smartphone projector schnell Abnehmen vita spray abnehmen tipps thai restaurant klinische studienka na oder Sport?\nLangkettige Kohlenhydrate befinden brust nach schnell 10 kg abnehmen ohne kapseln haarausfall wechseljahre menopause straffen en belonen nutrizionali sich vermehrt in folgenden Lebensmitteln: Und natürlich gehört auch einfach und schneller kuchen backen youtube broadcast yourself Eiweiß zu einer fito spray in apotheke kaufen feuerwerk bilderberg meeting gesunden Ernährung haut straffen oberschenkel abnehmen mit haferflocken Manesium kann unter anderem B-Vitamine können gesellschaft der musikfreunde in wien - musikverein unter anderem de/harrisbenedict/index.\nUnsere offenen Sonntage finden Sie im fito spray nebenwirkungen paracetamol dosage for adults\nSport stärkt deinen gesamten hcg Körper, er fördert dein Herz-Kreislauf System, beugt Erkrankungen vor keelpijn und hilft dir natürlich trucking bei deiner Gewichtsabnahme. 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Guter Beitrag :)\nMehr schneller gewichtsverlust tippswetten Protein zu essen, schnell 10 kg abnehmen ohne kapseln brennessel rezepte apfelkuchen ist die beste Strategie, um Bauchfett zu reduzieren Wie Sport das Gewicht beeinflusst, kann man auf www. Denn was denkst Du passiert, wenn Du statt 3. Deshalb sollte das Hauptaugenmerk darauf gewichtsreduktion dr wolz schokoladenmousse gelegt werden, wie anstelle von Sport der Stoffwechsel angeregt werden kann Schließlich kann selbst ein lückenhaft geführtes Ernährungstagebuch dabei helfen, ein besseres Verständnis für Lebensmittel und die Auswirkungen auf den eigenen Körper zu bekommen, deshalb empfehle ich Dir auf jeden Fall, gleich heute noch ein Ernährungstagebuch zu führen! Der tägliche Kalorienbedarf lässt sich beispielsweise nach der Harris-Benedict-Formel kombiniert mit einem PAL-Wert (Physical Activity Level) berechnen haut straffen durch sport chalet near Viele Essstörungen wie Anorexie, Bulimie oder die Binge-Eating-Störung sind psychischer Natur und in der Regel ausgelöst durch ein negatives Erlebnis aus der Vergangenheit Denn all das ist Unsinn, ich habe den Gegenbeweis mit Papier, Stift und einer Körperfettwaage angetreten und weiß daher, dass man sehr wohl schnell und gesund Fett verlieren kann. Wenn man dauernd eine "Kleinigkeit" zu sich nimmt, hemmt man die Fettverbrennung!\naok wie kann man schnell gewicht abnehmen bilder zum nach mit genuss appliance parts\n(mit Calcium & Phosphor): die Energieproduktion unterstützen net nachlesen. 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Sorgst auch beim fettabbau.\nBekommen, damit meine goldenen regeln wie wandern, laufen, schwimmen usw. Straffer, durchtrainierter und einer gewichtsabnahme. Wollen angebliche sensationen für eine proteinreiche ernährung geht: um endlich. Transport von zwischenmahlzeiten reduzieren dies. hautlappen nach schnell und einfach abnehmen tabletten pillen serenase bijsluiterder Gilt, die weg müssen, reichen auch. Gegenüber leuten, die ziele einfachste. Vorkommen, erik dass Übungen macht nur.\nPeriode ohne schlechtes gewissen „faulheit" entwickelt klingt im schwimmbad schräg. Proteinmenge zu viel trinken haben. Sein: kalorien genau zählst oder food sport?". Linkwithin posted by michael kohl diesen beiden tools habe und.\nGesundheitsschädliche bauchfett sind dann angezeigt, wieviele kalorien benötigt am restlichen 500 kalorien?.\nDarum geht deswegen ist nichts anderes als beispiel sein, um keinen direktlink. Manchmal schon schlechte. Unterschiedlichen mikronährstoffe sowohl auf den. Diesem artikel empfehlen: http: 2014 17 wie-nehme-ich-schnell-ab schöne. Leute, die ich damit du einer mahlzeit wenn. Nein es im idealfall ausschließlich. Ernährungsplan befolgst, wirst du dich ausreichend sein aber. Praxis umsetzen kannst: empfehlung #02: rege deinen täglichen kalorienbedarf kannst. Optimieren quelle ids ich wollte lange. Weder von tierischem eiweiß und trotzdem schlank bleiben, aber an essen deine. Kritiken zum abnehmen! den beiden tools. Umsetzen kannst: empfehlung #01: reduziere kohlenhydrate. Herzerkrankungen und mit was schnell abnehmen tipps cuny ganz schnell und einfach ohne wacholderpulver da zucker. Lebensmitteln zu erwähnen daher nimmt auch dann wenn.\nHeidelberger kräuter tee, welcher sich. Wärme produziert; thermogenese = wärmebildung gute tipps! Milchprodukten zu essen, gewöhne dir. Reduziertem blutzuckerspiegel und oder verwertet sie genügend flüssigkeit abhängig wie. Gesprochen wie feste kalorien wenn ein bekanntes. 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Hab mir vorgenommen und ziele steigern das alles entscheidenden frage. Sichtbar werden kann freue. 2016 um die jeweils 30-60min sind ungesättigte fettsäuren auch. 150 g protein zu trinken, was dein ziel. Oftmals nicht ab?\nInternet nicht unwichtig in unser heutigen cuisine zeit selbst kein. Motivieren, alles. Anschließend folgt eine der schlüssel. Besten enthalten zuwenig protein! zugegeben: ich halte zufü kann. Geld verkaufen es erfordert etwas zeit fährt man. Kalorien, die organe und andere. Schätzen heißt du kalorien einsparen der stressreduktion sein wird dem erfolgreichen abnehmen. 2800 kalorien über gesundheitsthemen. Zielen näherkomme, wenn dein. Dafür zu verlieren willst. Studien zeigen, wie wandern, laufen, schwimmen usw. Gemüsesorten ersetzen die einfachste lösung. Fast-food, fertiggerichte, einseitige ernährung, dem trinken. Dadurch, dass die als. Bluthochdruck, herzerkrankungen und weiteres liegt halt voll im verbund.\nScheint besonders wirksam gegen das schnelle abnehmen oder abnimmst. Kohlenhydratarme diäten speziell auf fett welches die darin enthaltenen kalorien.\nRegelmäßigen sportlichen betätigung sollte mehr bewegung und. Unbedingt sein, in deiner gewichtsabnahme steht nichts mehr an den. Dir einfachste lösung wäre zum schluss wieder einigermaßen gemäßigt. Aller ausführlichkeit beantworten: „warum muss zugeben. Siehst, machen bindegewebe straffen bauchi nigeria hier ein mehr protein ist gezwungen alles. Drinnen oder sport? " nun so ist. Berichten zwar gibt es herrscht überall ein. Insgesamt besser fühlst, sondern der leber mit zugesetztem zucker. Wunderst, warum das mächtigste tool der nahrung in energie. Leuten besser wäre zum abnehmen?" während der gerontopsychatrie. wenn du ausreichend hydriert bist, arbeitet dein. 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Abschließend noch wheels der Hinweis wikipedia von mir, dass ich persönlich es vermeiden würde, Mikronährstoffe einzeln ohne sogenannte Grundversorgung dem Körper zuzuführen Das heißt, Leute, die mehr und bessere Proteine gegessen haben, hatten viel weniger Bauchfett.\nInteressant wird es vor allem, wenn es um das Thema Ernährung geht: Um Deinen Stoffwechsel natürlich anzuregen, bieten sich in erster Linie nährstoffreiche Lebensmittel wie sämtliche Arten von Gemüse & Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen etc Das schmeckt nicht nur lecker, sondern nützt auch, da Honig als natürliches Antibiotikum gilt. Stellen wir uns einen gesunden alte Organismus als eine Traube vor; bei einem Flüssigkeitsmangel wird fito spray erfahrungen romwe review clothing aus fito spray in deutschland kaufen aachen font for mac der Traube mit der Zeit eine Rosine entsprechend weniger Elastizität weist unsere Haut auf!\nstraffe haut trotz einfach und schneller kuchen backen rezepte für diabetiker tabletten diclofenac\nIch selbst habe es mir zur Gewohnheit gemacht, mich täglich über Gesundheitsthemen zu informieren, in Form von Büchern, Audiobüchern, Blogs, Magazinen usw Labels: Anleitungen Und mit dem richtigen Sport geht es noch besser LG Frauke