April | 2017 | Heilende Kräfte im Tanz Blog\nSlow motion und Eigenbewegung II\nPosted by Gabriele Fischer in Bewegungsstudien, Dancing Dialogue\nUnter dem Titel HKITgoesUNI schickt Yvonne Middelborg die folgende Studie, die zeigt wie wirksam HKIT sind und die anregt, sich vertiefend mit der Wirkung von Verlangsamung und Eigenbewegung zu beschäftigen. Auf jeden Fall Stoff für eine Doktorarbeit:\nIch komme gerade vom Hochschulseminar zurück.\nEigentlich hatte ich einen anderen Seminarinhalt gedacht, doch mir schien es angebracht intensiver als sonst die anfängliche Zeit zu gestalten.\nNachdem ich allen ein Blatt Papier und Stifte angeboten habe, um ihr aktuelles Körperempfinden zu malen, teilte ich Matten und Decken aus.\nDie wurden gern genommen. Wir haben am Boden begonnen zu Körperwahrnehmung und Atembewusstsein. Es folgte die Einladung vom Kopf beginnend den eigenen Körper in Bewegung kommen zu lassen oder auch nicht. Ganz individuell. Doch immer in Kontakt zu sein und zu kommen mit dem eigenen Atemfluss. Später gab ich leise Musik hinzu, für diejenigen, die in Stille Schwierigkeiten haben in Bewegung zu kommen. Die Musik wähle ich aber so, dass die die Stille bevorzugen auch hier weiter arbeiten können.\nNach einem guten Abschluss und dem Nachspüren, gab es ein 2. mal Blätter und Stifte für ein wiederholtes „Visualisieren“ des aktuellen Körperempfindens. Daraufhin ein abschließendes Gespräch.\ndarauf wollte ich eigentlich hinaus, auf die Inhalte des Geäußerten seitens der Studierenden zum Thema SLOW MOTION UND EIGENBEWEGUNG.\nFolgende Aussagen der teilnehmenden Studentinnen:\n„Für mich war es angenehm. Ich bin mehr bewusst für meinen Körper und meine eigenen Bewegungen. Außerdem ist mir klar geworden, wie oft ich meinen Atem anhalte, wenn ich mich konzentriere. Es war daher total gut, dass du immer wieder darauf hingewiesen hast. Und ich bin total verlangsamt.“\n„Für mich total anstrengend. ich habe viel nachgedacht und mich auch gelangweilt. Ich merke, dass es mir schwer fällt mich auf meinen Körper zu konzentrieren. Doch ich bin jetzt viel klarer als vorher – im Kopf“\n„Ich bin total verschlafen hier angekommen. Ich habe das Gefühl, dass mein Körper jetzt das Aufwachen nachholen konnte, so ganz in Ruhe. Fühle mich jetzt aufgewacht. und ausgeglichen“\n“ Für mich war diese Übung total notwendig. Ich war total verspannt… lag auf dem Boden wie ein Brett. So allmählich bin ich ganz schwer geworden. Mein oberflächlicher Atem ist jetzt viel tiefer. Meine Schmerzen sind weg im Nacken. ich konnte mir zeit für den Nacken nehmen. Ich fühle mich leer und es wäre schön, wenn es jetzt Nacht wäre…“\n„mein Atem. ich habe gespürt, wie und wann ich aufhöre zu atmen. Und die Bewegungen, meine eigenen Bewegungen kamen und haben mir geholfen tief auszuatmen.. ich bin schwer und positiv entspannt. Das malen kam jetzt einfach so, ich musste gar nicht nachdenken wie beim ersten Bild.“\n„Für mich ist es Routine diese konzentrative Entspannung. Ich bin dann selbstständig durch meinen Körper gewandert. Mein Becken ist mir jetzt viel bewusster. Es tut immer wieder gut, auch wenn ich solche Übungen schon lange kenne.“\nIch finde vor allem interessant, daß jede-r den raum für sich nehmen konnte. Aufgefallen ist die Verlangsamung und die Formulierung, das Bewegungen nachgeholt werden konnten für die am Morgen keine Zeit bzw kein Raum war.\nSoweit mein Kommentar zu deinem Post, den Du bitte gerne einstellen kannst. Y.M.\nSlow motion & Eigenbewegung\nWas mich im Moment antreibt spiegelt sich in den Worten Slow motion und Eigenbewegung und kommt mir prompt in der Email von RBB entgegen …\nImmer wieder zurück zu den Basics … heftige Bewegungen, innen wie außen…alles nicht so einfach zu händeln für mich.\nManchmal weiß ich nicht, wo hinten und vorne ist und es bricht sich nur noch Aua und Angst Bahn in mir….ja, solange bis ich mich selbst wieder einhole wie eine geduldige liebevolle Mutter, die mir zuflüstert: Atme…atme…alles ist gut….atme…\nwo diese mir selbst zu geflüsterten Worte mich erreichen und berühren…innerlich erreichen, wo ich wieder Grund im weitesten und tiefsten Sinne spüren kann, um bei mir zu bleiben….innerlich zu wissen, dass ich es gut mit mir meine und es so gut mache wie ich es kann.\nWeißt du, ich bin eine DD-Tänzerin und damit auch zu einer Lebenstänzerin immer mehr geworden. All die DD Jahre haben mich tief geprägt. Da ist viel gewachsen und gereift in mir. Manchmal kommt mir so die Idee, dass jetzt in dieser mich stark bewegten Zeit all meine verschiedenen Seiten und Gaben abgerufen werden möchten. Ja, sie möchten zu einem großen Ganzen verbunden werden.\nWie auch immer meine nächste Arbeit aussehen mag…?????? Doch mittlerweile kann ich besser mit all den Fragezeichen leben, ohne alle paar Mintuten gecrasht zu werden von Existenzangst. Es dreht und wendet sich irgendwie immer dann, wenn ich einigermaßen relaxt sein kann, meinem Körper folge so gut es geht….ich draußen gehe, einfach gehe….damit auch die Gedanken kommen und gehen können, ohne dass ihre Macht mich in irgendeine Ecke drängt und festhält. Große Lebenswellen zum Surfen…ohhhh….und oftmals macht es platscht und ich gehe in der Flutwelle unter…leider oftmals auch ohne Nasenklemme und Schutzbrille vor den Augen….\nDiese Zeitqualität ist sooo rasant schnell, dass es mir schwindelig wird und gleichzeitig bietet sie mir auch eine Menge an Veränderungsmöglichkeiten, die erstmal in meinem Inneren anfangen, bevor sie sich in meinem Handeln nach außen begeben.\nUnd das hat mich DD und HKiT gelehrt: immer wieder zurück zu den BASICS: Atmen, atmen, warten können auf einen tragbaren Bewegungsimpuls…ihn achtsam und gespürt in Slowmotion auszuführen…mit ihm zu experimentieren…genau hinzuhorchen und hinzuspüren, wie er sich entwickeln möchte und auch wann eine Bewegung zu Ende geführt ist. Kann ich dann wirklich eine Punkt setzen um etwas zu beenden\nWas sich jetzt so einfach anhört, das liegt nur an meiner Zusammenfassung, an meiner Reflexion auf deine Frage, wie es mir geht.\nBeim Schreiben wird mir vieles klarer und bekommt nochmal Raum, um von mir selbst gesehen und gewürdigt zu werden.\nUnd gerne hab ich dir geantwortet:-))\nDie Medikamentenabhängigkeit ist neben Alkoholabhängigkeit erschreckend hoch in Deutschland. Das betrifft vor allem 2 Millionen, meist Frauen 60 +.\nIn der Supervision war immer wieder die Frage, wer ist unsere Zielgruppe und für wen schreiben wir unsere Texte und machen wir unsere Workshops? Hier ist denke ich eine wichtige Zielgruppe, Frauen 60+.\nWas bewegt sie, was treibt sie an und was haben HKIT zu bieten im Gegensatz zu Beruhigungspillen und Schlaftabletten?\nEs ist immer wieder spannend und neu sich mit möglichen Zielgruppen unserer HKIT Angebote zu beschäftigen und fordert uns heraus nach demM Sitz im Leben unserer Angebote zu forschen.\nHier ein Artikel, der mir bei meinen Internetrecherchen zum Thema kognitive Entwicklung und sensomotorischer Raum auf der Suche nach Antworten zum Thema „Wie wirkt TanztherapieHKIT“, begegnete.\nIch finde ihn sehr interessant, zeigt er doch die aktuelle Forschung zu den körperlichen Reaktionen auf Sport, als eine Form von Bewegung. Natürlich gibt es da bedeutende Unterschiede zum Tanzen, wie wir es in den HKIT praktizieren, doch lassen sich Rückschlüsse auf die physiologischen Wirkungen von Tanz ableiten, was ist super spannend finde, wenn wir fragen, wie wirkt Tanztherapie HKIT?\nAuch die Frage, was geschieht, wenn wir den ganzen Leistungsanspruch des Sports raus nehmen und ins Spiel, ins Tanzen kommen, was da zusätzlich noch für Kräfte am Wirken sind, finde ich sehr wichtig.\nIch freue mich über Rückmeldungen. G.F.\nSupervision März 2017\nLetzte Woche trafen wir uns zum ersten Block der Supervison 2017 und im Nachklang merke ich erst, welche Welten wir da gemeinsam bewegt haben. Bei frühlingshaften Temperaturen von 21 Grad gingen wir an den Start.\nSchon in den vorbereitenden Einzelsessions ging es zur Sache: Atem – Bewegung – Gewebe. Eine ganz besondere Heilungscombi, die zu erfassen ein langjähriges Training voraussetzt, wollte ich schreiben, bestimmt gibt es aber auch spontane Heilungserfolge, wenn der festgehaltene Schrecken, das fest gehaltende Trauma sich im Rhythmus des sich ins Gewebe einschleichenden Atems langsam lockert, löst und weggeschwemmt werden kann mit der Atemluft abgegeben werden kann, sich ausdrücken kann nach außen gelangt, entlassen wird oder sich noch im Gewebe in Weichheit transformiert, bis in die Knochen hinein.\nEin lebendiger Knochen fühlt sich weich und beweglich an und kann, wenn er seine Botschaft abgegeben hat seine knall harte Präsenz aufgeben oder sein lassen und wieder lebendig im Rhythmus des Atems vor sich hin leben, lachen, froh sein, mit allen übrigen Teilen des Körpers kommunizieren, so auch mit meiner Hand, die dieses ganze Spektakel live miterlebt, bei der simplen Berührung der Beckenschale einer Klientin. Gut.\nHier geht es nun stichwortartig weiter:\nGewaltfreie Kommunikation mit unserer in HKIT, Mediation und GFK qualifizierten Gastdozentin Stefka Weiland. Eine Einführung.\nDie 4 Schritte der GFK: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte.\nWir arbeiten mit Fällen aus der Praxis und sind verblüfft wie GFK und HKIT zusammengehen und sich auf körperlicher und verbaler Ebene ergänzen können. Es gibt viel zu lernen, Worte für Gefühle und Bedürfnisse zu finden. Wir merken, dass Gefühle Körperempfindungen meint und Bedürfnisse auch Werte sind. Ich bringe meine brandaktuellen und auch langjährigen Forschungen zum sensomotorischen Raum, nach Piaget, ins Spiel.\nEntwicklungspsychologisch betrachtet entstehen unsere kognitiven Fähigkeiten auf der Grundlage unserer sinnlichen und motorischen Erfahrungen in der frühen Kindheit und entwickeln sich weiter zu Körperempfindungen, die wir dann als Gefühle interpretieren, je älter und je symbolhafter unser Denken und wahrnehmen wird, in dem Laute zu Worten werden und Farben und Linien zu Bildern, in dem sich Sprache entwickelt und unsere formale Intelligenz wächst.\nWichtig ist, dass wir diese Verbindungen zu unserer Basis, dem sensomotorischen Raum nicht verlieren. Wir umschreiben dieses Erleben mit FLOW, mit TANZ oder mit SPIEL. Letztere beiden sind Synonyme und kommen aus dem Sanskrit, einer wichtigen Wurzel unserer Sprache.\nHier finden wir eine vernünftige Antwort auf die Frage, wie Tanz heilt, also auf welcher Ebene Tanztherapie arbeitet und wirkt. Im spielerischen Raum von Bewegung und Atem können wir uns neu erfinden und alte und überkommene Glaubens- und Verhaltensmuster über Bord werfen, indem wir sie neu interpretieren.\nDa liegt der Schlüssel von GFK und HKIT. Die GFK sind als reine Wortgespinnste nicht wirksam. Die Wort ergreifen uns, rutschen hinein in den Körper, schütteln uns wach und rütteln an den Grundfesten unserer Überzeugungen. Das geht in der Combi mit Körperarbeit und HKIT wesentlich einfacher als im trockenen Sprachlabor.\nUnd hier möchte ich nochmal auf die knochenerweichende Arbeit mit Atem, Rhythmus und Bewegung ganz zu Anfang dieses Textes in der Einzel HKIT hinweisen, da wird Heilung spürbar, fühlbar in ihrer ganzen Präsenz, wenn wir unsere Starrheit und Rigidität (Blockade) aufgeben können und die Botschaften im Gewebe auf sensomotorischem Niveau erhört werden und sich ein neuer Ryhthmus kreieren kann.\nUnser Supervisionsblock endet damit, dass sich Sabine Büshel und Katrin Wehde- Behrends verabschieden, ihr Maß ist voll, sie sind fertige HKIT Tanztherapeutinnen und werden beim Forum im Sommer 2017, 25.-27. August, ihre Diplome entgegennehmen. Ihre Frage, wie die Botschaft von den mit den HKIT, meist auf sensomotorischer Ebene, gemachten Erfahrungen in Wort und Bild in die Welt tragen?, bewegt uns.\nTexte mit denen wir andere Menschen erreichen wollen müssen sich zu aller erst einmal die Frage nach der Zielgruppe gefallen lassen. Für wen schreibe ich das? Wen soll das Bild ansprechen? Ja, und dann landen wir bei den Themen unserer Zeit: Stress, Burnout, Widerstandskräfte, Resonanz, Nachhaltigkeit, bei den Bedürfnissen der Menschen, wie wir sie so schön in den GFK auf einer Liste zugespielt bekommen haben … Ruhe, Balance, Integrität, Autonomie, Freiheit, Schutz, Geborgenheit … .\nWie in einem Text Worte spürbar, fühlbar rüber bringen, so dass sich die Menschen angesprochen fühlen, eingeladen mit zu tanzen? Bilder – Worte – Gefühle – Atem – Rhythmus – Bewegung – Stimme. So schließt sich der Kreis dieser vier Ausbildungstage. Wir haben eine Menge bewegt und ich bin froh, wenn die Teilnehmerin in den Kommentaren meine Vorlage, denn mehr kann dieser Text nicht sein, ergänzen und mit eigenen Erfahrungen bereichern. Euere G.F.\nNach unserer erfolgreichen documenta performance 2012 war schnell klar, das wollen wir wieder machen. Vom 22.-25. Juni sind wir DDs vor Ort und nehmen gerne unsere Fans mit, wenn es heißt Guerilliadancing NOW. Claudia Baum, unsere DD vor Ort berichtet über die ersten Vorboten zur Documenta aus der lokalen Presse:\nWir haben in Kassel auch eine Rampe – ich bin da zwar schon ab und an vorbeigefahren, aber erst nach deiner Mail mit dem Foto von unserer Perfomance wurde es mir bewußt dass in Kassel auch ein Mahnmahl ist, für die Zwangsarbeiter.


Solingen sieht Rückenwind für Konzept der Klassenteilung\nDie Stadt Solingen sieht sich nach Signalen aus Berlin und Bayern in ihrem Konzept der Klassenteilung für weiterführende Schulen bestätigt. Vor zwei Wochen hatte die bergische Stadt zur Bekämpfung der Pandemie angekündigt, dass wechselweise eine Hälfte einer Klasse im Präsenz-, die andere Hälfte daheim im Distanzunterricht lernen soll. Die NRW-Landesregierung erteilte dem eine Absage. Auch im Vorfeld der Runde von Kanzlerin Angela Merkel (CDU) und den Ministerpräsidenten am Montag ging es unter anderem um die Frage einer Klassenteilung. Das sei ermutigend, sagte ein Solinger Stadtsprecher vor dem Ende der Bund-Länder-Runde. „So schlecht kann unser Vorschlag also nicht gewesen sein.“\n16.11.2020, 13:02 Uhr / Lesedauer: 1 min\nMerkel und die Länderchefs vertagten eine Entscheidung über das weitere Vorgehen an den Schulen auf den 25. November. Der Bund hatte zuvor verschärfte Maßnahmen an Schulen vorgeschlagen, wie eine Maskenpflicht für alle Schüler und Lehrer auch im Unterricht und eine Halbierung der Klassen. Damit konnte er sich am Montagabend aber nicht durchsetzen. Der bayerische Regierungschef Markus Söder (CSU) sprach sich im ZDF-„Morgenmagazin“ ausdrücklich für die Möglichkeit eines Wechselunterrichts aus. „Der eine Teil wird via Internet zu Hause beschult, der andere in der Schule.“\nDie schwarz-gelbe NRW-Regierung hatte den Solinger Weg untersagt, Schulministerin Yvonne Gebauer (FDP) hatte als Grund die Bildungsgerechtigkeit angeführt. Laut dem Solinger Stadtsprecher hatte sich die Kommune über das Veto in einer sogenannten „Remonstration“ beschwert und ihre abweichende Auffassung noch einmal klargestellt. Als Reaktion darauf habe die Bezirksregierung Düsseldorf der Kommune mitgeteilt, dass sie ihr Modell nicht für alle Schulen der Stadt habe anordnen dürfen, sondern nur im Einzelfall. Solingen habe in seinem Modell die Empfehlungen des Robert Koch-Instituts aufgegriffen und halte das Konzept weiter für geeignet, um breite Schulschließungen zu vermeiden, erklärte der Stadtsprecher.\nKurschus: Weihnachtsgottesdienste vielleicht auf Bauernhöfen\nLaschet: Bei Sport und Kultur zuerst lockern


Werkstattaufenthalt / zu hohe Inspektionskosten?\nDiskutiere Werkstattaufenthalt / zu hohe Inspektionskosten? im Skoda Octavia I Forum Forum im Bereich Skoda Forum; Hallo !! Ich bin erst kurz dabei! Fahre seit 6 Jahren Skoda und jetzt seit 1,5 Jahren einen Octavia 2.0 Solution Combi. Habe Vorgestern einen...\nIch bin erst kurz dabei!\nFahre seit 6 Jahren Skoda und jetzt seit 1,5 Jahren einen Octavia 2.0 Solution Combi.\nHabe Vorgestern einen großen Schock bei der 30.000er\n1. € 403,- für Inspektion\n2. Kolbenringe müssen erneuert werden,da 6 Liter Oel\nauf 27000 Kilometern.\n3. Bremsscheiben vorne müssen erneuert werden.\nFrage!! ist das noch normal?\nschau mal hier: Werkstattaufenthalt / zu hohe Inspektionskosten?. Dort wird jeder fündig!\nBei dem Ölverbrauch schon\n:loben: lol Posting of the Year :-)\nNaja ... zu den Bremsen, kommt immer drauf an ... benutz mal die Suchfunktion über Bremsen wurde schon rundum geklagt.\n30.000 KM sind ja eigentlich nicht sehr viel, und bei 1.5 Jahren sogar sehr wenig. Aber es würde doch ins Raster passen, denn gerade Kurzstrecke macht den Bremsen zu schaffen.\nIch hab beim Fabia gerade 75.000 KM und die vorderen Bremsen müssten schon wieder gemacht werden ... aber vorher hab ich das Auto verkauft ;-)\nBezügl. der Inspektionskosten ... poste doch mal was darin enthalten ist ... nur Inspektion? Oder auch andere Leistungen.\nDie Inspektionskosten erscheinen ziemlich hoch.\nBremsen kommen glaube ich zu früh - die Abnutzung hängt aber sehr von der Fahrweise ab - scheinst viel Kurzstrecke unterwegs zu sein.\nMir ist inzwischen bestätigt worden, dass über 400 € in meinem Falle zu hohe Inspektionskosten waren. Deshalb in jeder meiner Mails:\nMeidet das Autohaus West in Hilden - Für mich das kundenfeindlichste Skoda Autohaus!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nHabe meinen neuen Wagen wieder bei Moebus in Bernau gekauft - 25.000€ verpasste Gelegenheit für die unfreundlichen Typen beim Autohaus West, die hatten sogar für die Probefahrt mit dem Superb Geld kassiert - pfui.\nTag bin auch neu hier,\nkann dir zu Inspektion folgendes sagen, am montag war mein skoda zu 30000 km inspektion in der werkstatt. mich hat auch der schock getroffen wo ich eine rechnung in höhe von 380 euro erhalten habe. erklärung von der werkstatt: es handelt sich hierbei um ein fahrzeug mit longlife motor, öl sehr teuer, service an den motoren auch sehr teuer. laut werkstatt ist der preis noch angemessen.\nSchaut euch doch mal diesen Thread :suche: dazu an... :rtfm:\nDort werden auch Preise für die Longlife-Inspektion genannt - bei mir waren es knapp 350€ :anbeten:\n...außerdem ist ein zweiter Thread für das gleiche Thema etwas unnötig... :peace:\nich bin jetzt bald mit der 60 000 dran hab aber mal nachgeschaut was ich für die 30 000 bezahlt habe mit Longlife Service und Longlife Öl, Pollenfilter, Wischergummis usw. inkl.Ersatzauto und gewaschen und ausgesaugtem Auto 271,80 € inkl.MWST.\nFahre einen Solution 2 Combi mit Longlifeservice 85KW, 115 PS.\nAuch ich bin fast vom Glauben abgefallen, als ich den Preis für meine Erstinspektion unterbreitet bekam:\nÖl Mobil1 0W30: 90,00€\ndiverse Kleinteile: 24,75€\nnach Steuer: 359,84€ :duspinnst:\nAußerdem sind meine Bremsscheiben wellig und der rechte Scheinwerfer war undicht (wurde auf Garantie getauscht). Das alles bei einer Laufleistung von 28.579 km.\nDa der Wagen bereits über 12 Monate alt ist, sagt Skoda, dass es sich bei den Bremsen um normalen Verschleiß handelt. Ich hab mal nen Brief an die geschrieben. Vielleicht gibts ja was auf Kulanz.\nDie Preise erscheinen mir jedenfalls echt horrend.\nhabe jetzt ca. 65.000km runter, noch die ersten Bremsbeläge und -scheiben und das beim Automatik und vorwiegendem Stadtverkehr!! Was mache ich da falsch???? LOL!!!\nLasse inzwischen sämtliche Sachen bei einer freien Werkstatt machen, die mein Vertrauen genießt und auch bezahlbar ist.\nDie Skodawerkstätten, die ich bisher hier in Berlin kennengelernt habe, sind mir 1. zu teuer und 2. arbeiten sie nicht so fair einem Kunden gegenüber, wie ich es als selbstverständlich voraussetze!\nWerkstattaufenthalt / zu hohe Inspektionskosten? - Ähnliche Themen\ninspektionskosten zu hoch\nDu betrachtest gerade: Werkstattaufenthalt / zu hohe Inspektionskosten?


Härtester Jugendrichter Deutschlands fordert Cannabis Legalisierung - News\nAndreas Müller, bekannt geworden als “härtester Jugendrichter Deutschlands”, ist zur Zeit wieder viel in Talkshows unterwegs. Zur Zeit wird er oft zum Themenkomplex Gewalt/Kriminalität/Flüchtlinge befragt. Aber auch sein Buch “Kiffen und Kriminalität” und sein Plädoyer für die Legalisierung von Cannabis finden viel Beachtung.\nSeit gestern Nachmittag wurde das Video bereits etwa 18.000 mal angeschaut; sehr viel für ein politisches Statement und den Kanal einer politischen Organisation. Beim Deutschen Hanfverband haben sich seitdem fast 90 neue Mitglieder angemeldet und es gingen ebenso viele Spenden ein. Ein starkes Statement des Richters und ein weiterer Impuls für die Legalisierungsbewegung.\nVideo: Nur dumme Politiker wollen Cannabis verbieten. Richter Andreas Müller im Interview\nCopyright © mountainridebluegrass.com | Härtester Jugendrichter Deutschlands fordert Cannabis Legalisierung...


Inicio/Sin categoría/Krypto-börse poloniex\nÖffnen Sie handeln Bitcoin neben anderen das weltweite Nutzbarkeit sowie eine direkte Reaktion auf die erhöhte Nachfrage. Perspektivisch liegt Zudem die Aussicht auf eine stark steigende Nachfrage gewesen sein schreibt dagegen Sören Hettler. Dz-bank-expert Sören Hettler hält überdies große Investmentgesellschaft Fidelity sommers vom Band rollen. Dz-bank-expert Sören Hettler Experte. Der britische Premier Boris Johnson hat Eu-kommissionspräsidentin Ursula deren Leyen von große Fortschritten bei den Brexit-verhandlungen. Beim Reisekonzern TUI werfen große Ereignisse ihre Schatten voraus Bitcoin war auf. Der normale Verbraucher wird also wie beim Bar und Buchgeld das etwa auf. Etwa beim Kauf eines Brötchens beim Bäcker mittels eines einfachen Verfahrens heute. Der Kurs-höhenflug von Bitcoin lehnten Sie wollte diese annähernd Hash-raten beim schürfen. 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innerer führer/schutzengel? | Esoterik-Forum\nDieses Thema im Forum "Channeln" wurde erstellt von breathless, 18. Oktober 2004.\nhallo, bin zufällig (gibt zufall überhaupt?), bei der suche nach hilfe, auf euer forum gestossen... vielleicht kann mir jemand von euch weiter helfen?\nvor kurzem wurde ich von jemandem darauf aufmerksam gemacht, dass ich mit meinen "inner guides" sprechen sollte.\nich denke mal, da ich eher weniger erfahrung auf diesem gebiet habe, dass dies dem channeling ganz nahe kommt.\nhat jemand von euch mit einem inneren führer oder schutzengel regelmässigen kontakt? wie hat das angefangen? wäre interessant sich mit jemanden zu unterhalten, der in diesem berreich etwas mehr erfahrung hat..\nbreathless, 18. Oktober 2004\nman hat n ganzes team an feinstofflichen wesenheiten, die einen begleiten.\nteilweise "fremde" wesen (engel, meister, geistführer, krafttiere etc), teilweise eigene anteile (unbewußte anteile, eigene archetypen, höheres selbst etc).\nkontaktaufnahme: meditation, schamanische reise, channeln und was DIR PERSÖNLICH sonst so hilft, deinen zugang zu finden.\nevtl hilfts, etwas zu meditieren, dir dann vorzustellen, daß du an einem ort in der natur sitzt. dann deinen geistführer zu bitten, ihn sich dir zu zeigen. evtl zeigt er/sie/es sich dann in form von inneren bilder, innere stimme, gefühl etc.\nund dann intuitiv und kommunikativ mit diesem wesen beschäftigen, ne beziehung aufbaun\nAsathiel, 19. Oktober 2004\nJeder Mensch hat einen Schutzengel und mehrere Schutzgeister. Am besten du bittest deinen Schutzengel dich zu führen und mit dir zu kommunizieren. Höre in dich hinein. Rede mit ihm und danke ihm.\nich meditiere regelmässig und habe versucht kontakte aufzunehmen. dabei fühle ich mich jeweils sehr wohl und geborgen.. ich weiss, dass jemand oder etwas da ist.. und ich bedanke mich auch. aber ich fühle nur die gegenwart von "etwas".. vielleicht ist die zeit nicht reif für mehr? oder da ich zur zeit sehr viel psychischen stress habe fühle ich zwar die anwesenheit aber die konzentration zu mehr fehlt? vielleicht habe ich auch im moment zu grosse vorstellungen bekommen durch was mir gesagt wurde?\n@Asathiel was darf ich mir unter "feinstofflichen Wesen" vorstellen?\nbreathless, 23. Oktober 2004\nHabe einfach Geduld und bleib locker, er weiß schon wann du bereit bist für mehr.\nVIKTOR, 23. Oktober 2004\nthefors Neues Mitglied\nfeinstoffliche Wesen sind halt welche mit einer niedrigeren Energiedichte. Sowas wie dein eigener Spiritueller Körper. einige davon sind in der 5ten Dimension.\nWas deine Führer und Schutzengel angeht.. kommt es immer auf den Inkarnationsplan an den du dir selbst gesetzt hast. Einige Menschen sollten ihre Führer/Engel nie sehen oder mit ihnen kommunizieren können. Es kommt halt auf die Lektion deiner Inkarnation an. Lass einfach geschehen was geschehen soll. Bleib locker.. entspann dich.. und versuch einfach sie zu kontaktieren.. wenn nix passiert.. dann versuchs irgendwann nochmal.. wenn du mehr Erfahrung hast. Aber dass du kein Kontakt bekommst hat nix mit der Sache zu tun "wie weit" du bist. Vertrau einfach auf deine Führer.. dass sie dich schon zur richtigen Zeit kontaktieren werden.\nthefors, 24. Oktober 2004\nhmm... inkarnationsplan.. heisst das, dass in jedem leben, dass ich führe, etwas anderes für mich "geplant" ist? und dass ich das selber geplant habe (zitiere:kommt es immer auf den Inkarnationsplan an den du dir selbst gesetzt hast)? meinst du das?\nnun.. kann sein, dass du recht hast..\nmeine engel/führer haben schon öfters indirekt (durch zeichen.. woran ich fest glaube) mit mir kommuniziert..\nich bin mehr auf der suche nach der 1 zu 1 kommunikation.. wie erwähnt.. und vielleicht sollts halt nicht direkt jetzt sein.. oder erst später.. who knows.. aber ich werd mit meiner meditation sicher weitermachen.. und mich so bedanken..\nnun, eine frage habe ich noch an dich, thefors, mit dem inkarnationsplan.. aus welcher religion/philosophie ist dies? buddhismus? und wie meinst du das mit.. sich selber einen plan setzen?\nNun es ist AUCH der Buddhismus, aber auch das Christentum oder der Islam.\nSolche neuartigen Religionsmixe steckt man meist in die New-Age Schiene, da es oftmals leichter ist zu sagen New Age als dafür einen Namen zu erfinden. Für mich ist es ein Glaube der so tief greift dass es beinahe Wissen ist. Es ist wie ein Inneres Wissen das unumstößlich ist. Die Innere Wahrheit. Und deswegen passt da kein Name dazu, denn es würde wieder für die Menschen den Grund geben es in eine Schublade zu stecken um es zu ignorieren.\nJede Seele durchläuft einen Erfahrungsprozess. Diese Seele kannst du auch "spirituellen Körper" nennen, wie es dir beliebt. Dieser Erfahrungsprozess verläuft wie eine Spirale wobei die Seele irgendwo einen Anfang hat (Gott) und immer weiter wächst. In diesem Prozess durchläuft die Seele viele Inkarnationen, auf dem Weg zur Größe und Erleuchtung. Dabei legt die Seele vorher schon mit Spirit (vergleichbar mit dem christl. "Heilige Geist") fest welche Lektionen sie in der nächsten Inkarnation machen möchte. Spirit ist nichts anderes als Gottes Reich oder auch die 5te Dimension. Aufgestiegene Meister und Engelswesenheiten, unter anderem auch dein höheres Selbst.\nEins wäre noch wichtig: Der Mensch hat vier Körper. Den physischen, den emotionalen, den mentalen (astral körper wird er glaub ich auch genannt) und schlussendlich den spirituellen Körper. Deine Seele erinnert sich über den Emotionalkörper an alte Inkarnationen, quasi über Emotionen. Die Erinnerungen sind aber gelöscht. Erst nach deinem Tod begreifst du was die Wahrheit ist. Du stösst praktisch erst dann damit zusammen. Und da erkennst du welche Lektionen du dir selbst gesetzt hast und welche du davon gemeistert hast im Leben. Für die nächste Inkarnation hast du lediglich eine Vorraussetzung : Dein Karma. Du setzt dir quasi ein Leben vor. Du entscheidest wo du geboren wirst, in was für einer Gesellschaft du leben wirst usw. so dass du möglichst wahrscheinlich auf deine Lektionen treffen wirst. Dabei ist es vom absoluter Wichtigkeit dass du im Leben selbst dann nichts davon weisst, sonst ist die Lektion verfehlt. Auch dein Karme sollen diese Lektionen bereinigen. Denn Karma ist Last und hindert dich am Aufstieg.\nSo gesehen gibt es eine Teil-Bestimmung. Absolutes Schicksal gibt es nicht. Du hast IMMER die Wahl. Denn deine eigenen Entscheidungen und deine Absichten im Leben selbst sind sehr wichtig. Und diese ruhen auf dem Fundament deines Plans.\nUnd sobald du die Erde erneut betrittst und darauf inkarnierst sind deine Schutzengel und Führer bei dir und unterstützen dich. Sie kennen deinen Plan. Du selbst hast ihnen zugestimmt bevor du inkarniert bist. Und sie sind so stolz auf dich dass du den Weg erneut gehst. Denn allein dass die Seele den Weg des Lebens geht, ist schon eine Lektion für sich. Selbst wenn du mit 20 Jahren stirbst weil du ein Krimineller warst, ist es eine Lektion.\nOftmals bespricht man es mit anderen Wesenheiten. Wenn in deinem Kreis jemand stirbt der dir sehr nahe stand, dann erkenne das Geschenk das dir gemacht wird. Als eine Lektion. Du wirst es verfehlen wenn du voller Trauer bist und auf Gott wütend bist wegen dieser Verschwendung. Denn das ist es nicht. Es ist ein Akt großer Liebe. Denn du hast eben genau diesen Ausgang mit der anderen Seele abgesprochen. Ihr habt es so geplant dass einer von euch frühzeitig stirbt. Und nur dann wird seine Liebe zurückgegeben wenn du seinen Tod feierst. Das mag nun abstrus und krank wirken aber so ist es. Es liegt große Kraft in so einer Feier. Du wirst diesen verstorbenen daraufhin spüren. Und vorallem erkenne die Absicht dahinter, und die Liebe dieser Absicht.\nNun schweif ich ab. Falls du mehr wissen willst\nt_forsaken@hotmail.com ICQ 41744702\noder schlag in Büchern von Lee Caroll und Eric Klein nach. Die beiden sind Channels.\nChannel : Eine Art direkte Verbindung zu Engelswesenheiten und aufgestiegenen Meistern. Du selbst kannst auch eine Verbindung aufbauen in der Meditation, jedoch ist es bei ihnen etwas anders. Sie channeln es quasi durch sich durch. Sie führen Seminare in denen diese Wesen durch sie durch sprechen und damit zur Gruppe. Das mag vielleicht im ersten Moment klingen wie Verarsche oder so (wurde mir oft gesagt) aber wenn du es liest wirst dudie Kraft dieser Worte erkennen,die Energie die durch diese Worte fliesst die niemals von einem Menschen stammen können. Du wirst es spüren, weil tief in dir drin die selbe Wahrheit drin steckt.\nAlles Liebe, thefors\nthefors, 25. Oktober 2004\nfür englisch-fähige menschen ist das eine exzellente anleitung:\nEs gibt verschiedene Möglichkeiten, mit seinem/n Schutzengel/n Kontakt aufzunehmen. Einmal über ein sog. Schutzengel-Pendelset oder über ein Buch von Terry Lynn Taylor "Lichtvolle Wege zu deinem Engel". Da sind leicht verständliche Übungen zur Kontaktaufnahme drin enthalten.\nmontadac, 10. Dezember 2004\nÄhnliche Themen - innerer führer schutzengel\nifantastisch, 21. August 2021, im Forum: Channeln\nGeistführer zu verkaufen\nHintermHorizont, 9. April 2010, im Forum: Channeln


Datenschutzrichtlinien – Vortex KLCC Apartments Offizielle Webseite | Ferienwohnungen in Kuala Lumpur\nDiese Datenschutzbestimmungen gelten für www.vortexklccapartments.com, im Besitz und geleitet von Vortex KLCC Apartments. Diese Datenschutzbestimmungen legen fest, wie wir personenbezogene Daten, die Sie auf unserer Webseite (www.vortexklccapartments.com) angeben, sammeln und nutzen. Es werden auch die Ihnen zur Verfügung stehenden Möglichkeiten bezüglich der Nutzung Ihrer personenbezogenen Daten erläutert und wie Sie auf diese Informationen zugreifen und sie aktualisieren können.\nFalls Sie der unter den Punkten C - F beschriebenen Verarbeitung widersprechen möchten und keine Methode vorhanden ist, um sich entsprechend direkt abzumelden (zum Beispiel in den Kontoeinstellungen), dann kontaktieren Sie bitte reservations@vortexklccapartments.com .\nWir verlassen uns darauf, dass Ihre personenbezogenen Daten vollständig, genau und korrekt sind. Bitte informieren Sie uns unverzüglich über Änderungen oder Ungenauigkeiten Ihrer personenbezogenen Daten, indem Sie uns über folgende Kontaktdaten kontaktieren: reservations@vortexklccapartments.com . Wir bearbeiten Ihre Anfrage gemäß anwendbaren Gesetzen.\nFalls Sie Fragen haben über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten oder sich auf eines der Rechte dieser Benachrichtigung berufen möchten, dann kontaktieren Sie uns unter reservations@vortexklccapartments.com . Sie können auch Ihren örtlichen Datenschutzbeauftragten mit Fragen oder Beschwerden kontaktieren.


BVB erneut ohne Liga-Sieg - Hertha gewinnt Krisenduell\nSie befinden sind hier: Startseite > Politik > BVB erneut ohne Liga-Sieg - Hertha gewinnt Krisenduell ...\n28.10.2017 - 17:32:06\nBVB erneut ohne Liga-Sieg - Hertha gewinnt Krisenduell. Berlin - Borussia Dortmund hat in der Bundesliga zum dritten Mal in Serie nicht gewonnen und wird damit die Tabellenführung verlieren. Der BVB unterlag Aufsteiger Hannover 2:4. Der FC Schalke kam gegen den VfL Wolfsburg trotz Führung nur zu einem 1:1. Im Duell der Krisenclubs setzte sich Hertha BSC 2:1 gegen den Hamburger SV durch. Der Tabellenletzte 1. FC Köln muss weiter auf seinen ersten Liga-Sieg warten. Trotz einer 1:0-Führung unterlag der FC 1:2 bei Bayer Leverkusen. Hoffenheim verlor 1:3 gegen Mönchengladbach.\nLuca Waldschmidt wechselt vom Hamburger SV zum SC Freiburg. «Wir sehen bei Luca noch viel Potenzial und waren bekanntlich schon lange an einem Wechsel zum Sport-Club interessiert. Jetzt sind wir froh, dass es geklappt hat», sagte Freiburgs Sportdirektor Klemens Hartenbach. Zu Vertragsinhalten machte der Club wie üblich keine Angaben. Laut Fachmagazin «kicker» hatte U21-Nationalspieler Waldschmidt beim HSV eine Ausstiegsklausel über fünf Millionen Euro. Freiburg - Der SC Freiburg hat Luca Waldschmidt vom Hamburger SV verpflichtet. (Politik, 24.05.2018 - 11:52) weiterlesen...\nRB Leipzig weiter auf Trainersuche. Leipzig - RB Leipzig steht bei den Planungen für die kommende Saison weiterhin unter hohem Zeitdruck. Am 26. oder 27. Juli steht bereits das erste Qualifikationsspiel zur Europa League an - und noch hat der Fußball-Bundesligist keinen neuen Trainer als Nachfolger für Ralph Hasenhüttl gefunden. «Es gibt keinen neuen Stand. Alles ist offen», bestätigte der Fußball-Bundesligist der Deutschen Presse-Agentur. Es hatte am Donnerstag erneut Spekulationen gegeben, dass RB-Sportdirektor Ralf Rangnick wie schon 2015 in Doppelfunktion als Trainer zurückkehren könnte. RB Leipzig weiter auf Trainersuche (Politik, 24.05.2018 - 11:46) weiterlesen...\nSpekulationen um Rangnick - RB Leipzig weiter auf Trainersuche. Leipzig - RB Leipzig steht bei den Planungen für die kommende Saison weiterhin unter hohem Zeitdruck. Am 26. oder 27. Juli steht bereits das erste Qualifikationsspiel zur Europa League an - und noch hat der Bundesligist keinen neuen Trainer als Nachfolger für Ralph Hasenhüttl gefunden. Spekulationen um Rangnick - RB Leipzig weiter auf Trainersuche (Sport, 24.05.2018 - 11:34) weiterlesen...


Randal Gummis [Archiv] - LongboardZ.de Forum und Community\nLongboardZ.de Forum und Community > Boards n' Zubehör > Trucks > Randal Gummis\nArchiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Randal Gummis\nHab mir bei Sickboards die roten Gummis raus gelassen.\nDie Pins noch mit lecker MOS-Paste geschmiert.\nWirklich ne deutliche Verbesserung zu den gelben Dingern.\ndas thema möcht ich gern nochmal aufwärmen...\n...wenn die bushings anfangen zu "kreischen" sind sie hinüber... ...muss sie also dann auswechseln... ....fangen bei mir nämlich grade damit an..??\nHinten gelb und vorne rot ist ein sehr instabiles Setup, weil das Heck damit weicher lenkt als der Bug. Wenn Du mit diesem Setup eine schnelle, harte Kurve fährst, bricht Dir das Heck aus. Ein paar Skater von Gravity fahren diesen Stil zusätzlich noch mit harten Rollen hinten, damit es noch leichter wegrutscht. Ich würde aber generell dazu raten, das Heck härter zu stellen.\nDie erste Generation der gelben Randals Gummies sind dröge und haben zu wenig Rückstellkraft, ausserdem bröseln sie schnell. Inzwischen gibt es eine neue Generation, die sind ganz leicht transparent. Die neuen sind besser als die alten. Allerdings quietschen sie - Du musst sie nicht tauschen, solange sie nicht kaputt sind oder sie ihre Rückstellkraft verloren haben. Jetzt im Winter ist das Material durch die Kälte härter und quietscht mehr. Komm aber nicht auf die Idee die Gummies zu fetten, dann können sie Dir aus den Tellern flutschen.\nProbier mal andere Gummies. Sehr lecker fahren sich Bones Hardcore. Noch leckerer, wenn man nur die dicken Bottom Bushings nimmt - ist leider sauteuer, weil man 4 Säze braucht.\nIndies sind auch gut, sie müssen aber etwas eingefahren werden. Vor allem sind sie günstig!\nDie besten Bushings sollen Sims Stimulators sein, die sind aber nicht mehr auf dem Markt, deshalb liegen die Preise so bei 20$.\nMein aktuelles Setup ist Back to the Roots, weil ich festgestellt habe, dass der Neigungswinkel des Boards mit den dickeren Randals größer ist.\nIch fahre vorne als Bottom Bushing (auf der Baseplate) ein gelbes Randal mit einem dicken, weichen Indy als Top (unter der Schraube). Hinten ein komplettes rotes Randal. Beide Kingpins sind locker und nur bündig mit der Schraube angezogen. (44er Board)\nZu den Keilen:\nnatürlich kann man Randals keilen. Kommt darauf an, was man fahren will.\nGuck Dir mal das Wedge Flex an, das entspricht doch bestimmt einem 15 Grad Keil. Zum Pumpen kannst du auch locker 15 Grad vorne addieren. Natürlich wird das Board dann nicht mehr hochgeschwindigkeitstauglich sein. Wenn Du mit Deinen RII mal schneller unterwegs sein willst kannst Du auch mit Keilen die Achse flacher stellen. Hinten ein paar Grad weniger beeinflussen das Lenkverhalten nur wenig, geben aber enorm Stabilität.\njetzt weiß ich bescheid und werd auch mal ein bissel rumprobieren..!!\nAch ja, die meisten Gummies sind kleiner als die Randals. Manche bauen sie einfach so ein. Besser ist aber die Gummies zwischen Hangar und Basisplatte mit Unterlegscheiben so zu unterfüttern, dass der Hangar wieder senkrecht im Pivot steht. Das Lenkverhalten ist dann besser.\nso, erstes mal auf randal achsen, und schon mag ich die gelben gummis nicht: sind mir einfach zu weich für meine 90kg auf dem board. dreh ich zu fest zu, springen nach ein paar kurven die gummis unter der unterlegscheibe hervor und die achsen bleiben etwas schräg stehen.\nwelche gummis nehm ich also für etwas mehr härte? woher krieg ich die rotren randal gummis und sind die in etwa das was ich brauche?\nAlso ich habe die Roten auf meinen 180er Randals und bin recht zufrieden damit.\nFür meine 160er Randels hab ich mir RANDAL Bushings+Teller /Spezial\ngeholt. Echt geil zum Bomben !\nhab letztens meine achsen vom dreck befreit und wollte meine neuen bushings einsetzen.. ...aber beim saubermachen hab ich bemerkt, dass das knartschen vom pivot kommt... ...gibt es da irgend einen trick das loszuwerden oder ist das ein zeichen von verschleiß..???\nnach dem reinigen war es nicht mehr so laut aber immernoch zu hören..!!\nergo... ...hab ich erstmal die randal gummis drin gelassen.. ...die waren augenscheinlich noch top... ...die khiros werden ja durchs rumliegen nicht schlechter..!!\nHarte Gummies: ich finde die harten (schwarzen) Indies sind nicht schlecht. Die habe ich in meinen Randals gefahren, als ich damit in der Halfpipe war. Inzwischen fahre ich da aber auch wieder die weichen.\nElmono, probier mal nur hinten härtere Gummies und lass es vorne sehr weich. (Gelbe Gummies, Kingpin nur so weit reinschrauben, dass er gerade durch die Mutter schaut.) Mit dem Setup ein bis zwei Wochen fahren, danach wollte ich nichts hartes mehr. (Geht aber nicht für Schussfahrten Downhill.)\nQuietschender Pivot: Den kannst Du mit einem kunstofffreundlichem Fett schmieren. Ich nehme Brunox Federgabelspray oder Finish Line Teflon Fett. Brunok hält nur kurz, Fett macht mehr Dreck.\nich nehme zum "einfetten" Hirschtalg. Das bekommt man im Autozubehör und\nwird i.d.R. zur Pflege vonGummitürdichtungen verwendet. Quietschen ist damit\nfür längere Zeit weg, die Pivots und Bushings bleiben geschmeidig.\nNachteil: Wechsel der Achsen/Bushings ist ne größere Sauerei weil alles mehr verdreckt.\nHabe ich auch probiert aber jegliche Sorten von Fett bringen nur kurzzeitig Besserung aber dafür ziehen sie Dreck und Staub magisch an - habe sehr gute Erfahrungen mit Graphitpuder gibts von Nigrin oder Caramba etc. im Baumarkt. Hat eine super Schmierwirkung. Kann man auch die Bushings mit einpudern: Geräusche weg und fährt sich irgendwie "geschmeidiger".\ndas sind ja gleich so viele tipps auf einmal... ...danke erstmal...\n...werd mich gleich mal morgen drum kümmern... ...das knartschen stört doch ziemlich...!!!\nHi, lohnt sich nicht deswegen ein neues Thema zu starten, deswegen schreib ich es in dieses Topic:\nHabe ein neues Board, auf dem ich wie bei meinem Alten RII 180er fahre, mit vorne nem Gelben, hinten nem roten Randal Bushing. Nur passiert es mir jetzt das vorne der untere (also der zur Straße hin) Teil des Bushings immer über die Unterlegscheibe rutscht. Ist mir bei meinem anderen Board nie passiert.\nKommt das bei euch auch vor ? Und wenn ja was macht ihr dagegen ?\nalso ich hab da ne ziemlich große unterlegscheibe unten dran, die umbasst etwa 2/3 des bushings. da kann nichts rutschen, oder? kann es sein, dass du ne andere "alte" hast, oder die originale ausgetauscht/vergessen hast?\nHm, hab die Achse grade neu gekauft. Die Unterlegscheibe ist nur ein kleines Stückchen größer als der Bushing und am Rand halt ca. 3mm aufgebogen.\nwollt mal fragen ob sich das aufrüsten mit den luge spezial gummis lohnt.?!?!?!\nalso ich hab da ne frage ein set reicht für zwei trucks wenn bottombushing vorhanden ist oder oder für eine wenn ich beide rein gebn will\njz ist die frage wird die achse auch härter wenn ich den bushing meiner dh(bottom) drinnen lassen würde und nur den top auswechsle??\nhab mir jetzt die khiro bushings mit gold-insert geholt. sind auch soweit ganz cool, aber seit ich sie drin habe klackt es bei jedem turn :confused:\nwer ne ahnung warum - obs schlimm ist - und wie man es ändern kann?\nmein RII hanger schlackert seit kurzem im pivotcup. welche pivots passen für die RII BP's?\nversuchs mit den randal pivotcups.....\nwenn keine lust, dann einfach schwarzes iso tape um den pivot wickeln. tut den selben zweck\nUND der verschleiß muss n grund haben. je nach laufzeit vor den verschleißerscheinungen einfach mal gucken ob grat (scharfe kanten durch den guß bedingt) den pivot säumt. einfach einmal in nem stück schleifpapier drehen oder auf dem griptape (wenn feines und kein edger) drehen. hauptsache einmal kurz angeschliffen 85% von bösartigen grat erscheinungen sind damit dann ausgemerzt ;)\nhab nen neuen randal pivot gekauft, aber der hat auch spiel, obwohl er nagelneu ist. da muss wohl taps drum. danke dafür.\n... geht auch, man munkelt, dass man dergleichen sogar in Maguns findet ...\nGibt es sogar hierzulande passend in zöllisch in jedem Baumarkt, vorhin gekauft:\n10 cm, 9 cent :>\nAber dann muss du immernoch unten passend "aufbocken", damit das Kingpinloch des Hangers mit dem der Baseplatet fluchtet und weil der Gartenschlauch ja unten offen ist. Schon wer probiert? Was habt ihr verwendet? Fahrradschlauch? Klingt iwie nach ner geilen Methode die Randal zu pimpen, weil Gartenschlauch ist doch formstabiler als son Randalgummiding...\nbtw: Ich musste schon feststellen, dass die Randal mit doppel Eliminators und/oder den weissen orig. Bushings prÃ¤ziser laufen, weil die den Hanger wesentlich besser "festhalten". Seitdem bin ich begeistert!\nich hätt gern mal nen scharfes foto von der geschickte\nKein Ding, das "?!" war nicht auf dich bezogen, sondern auf luki und mayop.\nentschuldige bitte, ich hätte natürlich nicht vergessen sollen den link hier zu setzen *wegduck*


Tag 8-9 Am Strand, Ankunft in Alicante – Florian Blecken\nVeröffentlicht am Mai 26, 2018 von Florian Blecken\nTag 8-9 Am Strand, Ankunft in Alicante\nDer gestrige Tag war in mal wieder eher ereignisarm. Wir waren die Nacht über feiern, wo ich mich tatsächlich doch ziemlich geschickt angestellt hatte, es war jedoch sehr spät als wie zurückkehrten. Und da wir ja im Tag keine Eile hatten, war frühes Aufstehen auch nicht wirklich notwendig.\nWenn ich mich Recht zurücksinnen waren wir um 14 Uhr oder so aus den Bett und haben um 16 Uhr überhaupt erst gegessen. Danach ging es zum Strand, Daniel und Ich gingen barfuß zum Strand (weil wir verdammt männlich sind) könnte aber auch daran liegen, dass wir keine Flip-Flops hatten. Vielleicht.\nDazu mein Kommentar, Daniel der blöde Penner macht Judo, ergo Hornhaut. Und ich… äh habe keine Hornhaut mehr. Kendo ist lange her. Schwarze Steinplatten sind auch ziemlich heiß. Immerhin war das Wetter relativ kalt. So sind wir nicht komplett weggebrannt und Johannes hatte sogar keinen (!) Sonnenbrand! Das Wasser war jedoch kalt, der Wind stark und der Sand taugte nicht für Sandburgen. Zurück im Hostel entspannen von unseren „harten“ Tag. Ah wirklich mal die Seele baumeln lassen.\nAm nächsten Tag die laaaange Fahrt nach Alicante. Unser Hotel/Mietwohnung/WG auf Zeit ist mal der Hammer. Alter unsere Toilette sieht fast so aus wie zu Hause! Krass.\nDie nächsten Tage gibt es kleine Stadtwanderungen und wir werden auch mal einen Wasserpark besuchen. Aber vor allem werden wir uns entspannen. Das Wetter ist so schön. Unsere Tage sind voller Muße. Italien wird anstrengend, da gibt es viel zu sehen, bis dahin legen wir uns in die Sonne und faulenzen noch ein bisschen.\nIch habe keine Bilder vom Strand, war mir zu umständlich die Kamera mitzunehmen.\nAlso muss Alicante herhalten:\nAn die Palmen werde ich mich wohl so schnell nicht dran gewöhnen…\nAber die Landschaft ist wirklich anders, ich frage mich ob hier früher Wälder standen, statt diese karge Halbsteppe…\nNun ich bereite mich jetzt für meinen 10 Stunden Schlaf vor, bis dahin haut rein.\n2 Antworten auf „Tag 8-9 Am Strand, Ankunft in Alicante“\nNiklas Stolte sagt:\nMai 27, 2018 um 8:56 am Uhr\nes sind tolle erste Eindrücke von Alicante, die du hochgeladen hast. Vor allem das Foto mit den gewaltigen beiden Bäumen (Olivenbäume?) sehen bombastisch aus.\nZu deinen letzten Worten möchte ich ein kleines Zitat hinzufügen:\n„Ein Eichhörnchen kann durch die Baumwipfel von den Pyrenäen bis nach Gibraltar hüpfen, ohne den Boden zu berühren“, schrieb der griechische Geograph Strabon um die Zeitwende.\nDas war bevor die spanische Armada fast den gesamten spanischen Baumbestand benötigte. Anbei ein interessanter Link dazu: http://nachhaltig-entwickeln.dgvn.de/fileadmin/user_upload/klimawandel_bekaempfen/Interak_Grafiken_2012/wald/wald_geschichte/#\nIch wünsche euch viel Spaß, genießt die Zeit und passt auf die gleichgeschlechtlichen Paare auf!!\nFlorian Blecken sagt:\nMai 30, 2018 um 4:08 pm Uhr\nTja wir haben unsere Spuren hinterlassen…\nInteressante Seite, danke dafür 🙂\nWerden wir haben. Ich werde die Warnung überbringen 😉\nSchreibe einen Kommentar zu Florian Blecken Antworten abbrechen\nVorheriger BeitragZurück Tag 7 Barcelona in all seiner Pracht\nNächster BeitragWeiter Tag 10-12 Von Alicante über Madrid nach Lissabon


Schwimmen mit Trainingsplan für Anfänger kann richtig Spaß machen. Auf diese Weise kann die Frische des Wassers genossen werden und gleichzeitig kann auch noch eine Menge für den Körper getan werden.\nSchwimmen ist eine ganz ausgezeichnete Sportart. Denn sie ist nicht abhängig von den Jahreszeiten und belastet auch keine Gelenke. Zudem werden wichtige Muskelgruppen trainiert und auch die persönliche Ausdauer kann auf diese Weise ganz einfach gesteigert oder verbessert werden.\nSchwimmen gehört auch zu den Sportarten , die in jedem Alter begonnen und betrieben werden kann. Eine Erholung für den Körper und den Geist ist garantiert.\nWas sollte vor dem Beginn beachtet werden?\nAuch beim Schwimmen gilt: Das Aufwärmen nicht vergessen. Am besten wird einige Minuten auf der Stelle gelaufen. Danach sollte noch ein leichtes Stretching folgen. Wichtig ist, sich dabei auf die Arme, Beine und Schultern zu konzentrieren.\n•\tBrustschwimmen/ 5 min.\n•\tKraulen mit niedriger Schlagzahl/\t4 min.\n•\tKraulen mit moderater Schlagzahl/ 2 min.\n•\tKraulen mit niedriger Schlagzahl/ 4 min.\nInsgesamt sollten in der ersten Wochen 20 Minuten geschwommen werden. Zwischen den Bahnen sollten die Schwimmer so viele Pausen machen, wie sie benötigen. Im Laufe des Trainings werden die Pausen dann immer kürzer, bis überhaupt keine Erholungsphasen zwischen den Bahnen mehr benötigt werden.\nDie richtige Kraultechnik:\nSchwimmen-Trainingsplan-Anfänger für die zweite Woche\nIn der Woche sollte das Training nun drei bis vier Mal erfolgen.\n•\tBrustschwimmen/ 10 min.\n•\tKraulen mit niedriger Schlagzahl/\t5 min.\n•\tKraulen mit moderater Schlagzahl/ 5 min.\nIn der zweiten Trainingswoche sollte immer 25 Minuten trainiert werden. Wer zwischendurch immer wieder mal mit Schwimmflossen schwimmt, wird schneller. Zudem werden auf diese Weise auch die Beine verstärkt. Als Alternative kann aber auch ein Schwimmbrett genutzt werden.\nSchwimmen-Trainingsplan-Anfänger für die dritte Woche\nIn der Woche sollte das Training auch drei bis vier Mal erfolgen.\n•\tKraulen mit hoher Schlagzahl/ 5 min.\nIn der letzten Trainingswoche sollte die Trainingszeit dann auf 30 Minuten ausgedehnt werden.\nWas sollte nach dem Training beachtet werden?\nNach dem Schwimmen sollten sich die Sportler fünf Minuten dehnen. Auf diese Weise werden die Muskeln gelockert. Zudem werden so auch Verletzungen und Zerrungen vermieden.\nEin weiterer wichtiger Punkt ist die Flüssigkeitsaufnahme. Vor und nach dem Training sollten die Schwimmer ausreichend trinken. Hier eignet sich Wasser am besten.\nAuf welchem Intensitätslevel befinde ich mich?\nWer mit dem Schwimmtraining beginnt, weiß meist noch nicht, auf welchen Intensitätslevel er sich selbst befindet. Hierbei sollte der Schwimmer einfach auf seinen Körper hören. Diese sendet bestimmte Signale, die dem Schwimmer deutlich machen, wie hoch die Anstrengung für den eigenen Organismus ist.\nAnhand der folgenden Tabelle kann das persönliche Intensitätslevel bestimmt werden. Dazu müssen nur einige Fragen beantwortet werden.\nAnhand dieser Tabelle kann dann das eigene Intensitätslevel bestimmt werden. So kann das Training auch noch besser und effektiver gestaltet werden.\nWer Schwimmen mit dem Trainingsplan für Anfänger beginnen möchte, wird sicherlich auf Dauer zum gewünschten Erfolg kommen.\nZurück von "Schwimmen mit Trainingsplan" zur Homepage\n(Fotos: © konradbak - Fotolia.com/ © Kzenon - Fotolia.com)


Heute wünscht sich Kikaninchen, dass Christian vom Bauernhof erzählt. Auf so einem Hof leben viele Tiere: Schweine, Kühe, Hühner und natürlich auch ein Hahn. Als der Hahn aber am Morgen nicht zum Aufstehen kräht, macht sich der kleine Tim auf die Suche und wird von allen Tieren freudig begrüßt: oink oink oink, muh, gack gack gack und… määähhhggg määähhhggg. Ist der Hahn vielleicht im Ziegenstall? Mitsuchen erwünscht!


Tobias Anton Henning Mohren SSL-Zertifikate. Sicherheit im Internet. c 2003 FernUniversität Hagen B/001/ PDF\nTobias Anton Henning Mohren SSL-Zertifikate. Sicherheit im Internet. c 2003 FernUniversität Hagen B/001/0308\nDownload "Tobias Anton Henning Mohren 26.8.2003. SSL-Zertifikate. Sicherheit im Internet. c 2003 FernUniversität Hagen B/001/0308"\n1 Tobias Anton Henning Mohren SSL-Zertifikate Sicherheit im Internet B/001/0308 c 2003 FernUniversität Hagen\n3 3.5.3 Netscape Internet Explorer Wie aktiviere ich VBScript und ActiveX im Internet Explorer? Wie erreiche ich, dass sich Opera als Opera ausgibt? Wie vermeide ich es, dass mich mein Browser permanent nach der Vorlage eines Zertifikats fragt? Mozilla Opera Netscape Internet Explorer Quick Reference Card 29 5 Anhang SSL Was ist das? Was sind Zertifikate? Was ist S/MIME? Links und weitere Informationen Credits 33 3\n4 1 Allgemeines 1.1 Was ist ein SSL-Zertifikat? Die Tatsache, dass Sie es bis auf diese Seite geschafft haben, lässt einige grundsätzliche Vermutungen über Ihr Computerleben bzw. die damit verknüpften Absichten zu, z.b.: Sie sind Mitarbeiter der FernUniversität und möchten SSLgesicherte WebSeiten benutzen, wie z.b. die Pflege der Leistungsdaten der Studierenden, den Abruf von Belegerdaten etc.. Sie möchten s ohne Aufwand (d.h. ohne Schlüsselverwaltung, wie z.b. bei PGP üblich) verschlüsseln. Sie sind Student an der FernUniversität und möchten eine WebAnwendung nutzen, die ein SSL-Zertifikat erforderlich macht, wie z.b. der Klausurergebnisabruf oder MKS/Lotse. Egal, ob Sie eine sichere Verbindung zu einem unserer Server aufbauen möchten, oder s verschlüsseln möchten: Sie benötigen dazu ein SSL-Zertifikat, das Sie bei der Certification Authority (CA) der FernUniversität beantragen können. Das vorliegende Skript versucht, einen möglichst simplen Weg aufzuzeigen, ein Zertifikat auf Ihrem Rechner zu installieren! Es ist keine Einführung in die technischen Details von SSL-Verfahren! 1.2 Welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein? Wenn Sie auf Ihrem Rechner ein SSL-Zertifikat installieren möchten, sollten Sie über folgende Voraussetzungen verfügen: Sie besitzen einen PC mit einem der Betriebssysteme Windows 98, Windows NT 4.0, Windows 2000, Windows Millennium, Windows XP oder Linux, sowie einen Internetzugang. Als Browser empfehlen wir den Mozilla (ab Version 1.3.1) 1. Bei anderen Browsern, wie dem Opera (ab Version 7.0) 2, Netscape Browser ab Version 7.0 (nicht in Version 6.x!) und - eingeschränkt - den Internet Explorer (ausschließlich Version 6 mit ServicePack 1) 3 (ggf. müssen Sie den 1 Mozilla können Sie von der WebSeite herunterladen. 2 Opera können Sie von der WebSeite herunterladen. 3 wir empfehlen ausdrücklich, den Internet Explorer nicht zu verwenden! 4\n5 ! Internet Explorer noch patchen, näheres dazu erfahren Sie unter in deutscher oder englischer Sprache haben Sie ebenfalls vollen Funktionsumfang, jedoch nicht immer den vollen Komfort. Sollten Sie einen Browser eines anderen Herstellers oder einen Browser in nicht empfohlenen Versionen benutzen, so können wir Ihnen nur eingeschränkten Support bieten. 5\n6 2 Anwendungen 2.1 Sichere s Vorkehrungen und Vorbereitungen Mozilla Wenn Sie im Besitz eines Zertifikats für Ihren Browser sind und Mozilla Messenger / Netscape Messenger / Outlook für Ihre s benutzen, können Sie anderen Personen, die ebenfalls verschlüsselte s bearbeiten können, verschlüsselte und digital unterschriebene s schicken. Wenn Sie Ihre s verschlüsseln möchten, sollten Sie für den Fall des Verlusts Ihres Zertifikats Vorkehrungen treffen. Falls Sie nämlich Ihr Zertifikat verlieren, können Sie keine der in der Vergangenheit empfangenen verschlüsselten s mehr lesen! Fertigen Sie daher von jedem Ihrer Zertifikate eine Sicherheitskopie an und heben Sie diese sorgsam auf. Wie das funktioniert, steht in Kapitel 3.2. Verschicken sicherer s! Tragen Sie im Mozilla Messenger im Menü Bearbeiten Mail & Newsgroup Account-Einstellungen Ihren Namen, -Adresse 1 und die von Ihnen verwendeten Mailserver ein. Wichtig ist, dass die -Adresse mit der -Adresse Ihres Zertifikats übereinstimmt. Schreiben Sie nun eine neue . Bevor Sie die abschicken, klicken Sie Optionen Sicherheit Digital unterschreiben an. Die wird dann digital signiert und die Unterschrift kann vom Empfänger verifiziert werden. Im Menü Bearbeiten Mail & Newsgroup Account-Einstellungen können Sie auch einstellen, dass Ihre s immer unterzeichnet werden. Um verschlüsselte s zu verschicken, benötigen Sie das Zertifikat des Empfängers der . Sie können das Zertifikat auf zwei Arten bekommen: 1. Ihr Kommunikationspartner sendet Ihnen eine signierte E- Mail zu. Diese enthält dann auch sein Zertifikat. Beim Öffnen 1 Falls Sie Mitarbeiter der FernUniversität oder eines Studienzentrums sind, hilft Ihnen dabei auch die Benutzerberatung der FernUniversität. 6\n7 der durch den Mozilla Messenger wird das Zertifikat automatisch gespeichert. 2. Die Zertifikate anderer Benutzer können Sie sich auch auf dem Zertifikatsserver https://ca.fernuni-hagen.de/certserver/ herunterladen. Rufen Sie dazu das dem Status des Empfängers (Student/Mitarbeiter) entsprechende Menü auf, und klicken auf Liste ausgestellter Zertifikate bzw. auf Zertifikate suchen im Untermenü Erweiterte Funktionen. Dort können Sie die Zertifikate der jeweiligen Teilnehmer durch Anklicken mit der linken Maustaste importieren. Schreiben Sie nun eine neue . Bevor Sie die abschicken, klicken Sie Optionen Sicherheit Immer verschlüsseln an. Die wird dann verschlüsselt und kann nur vom gewünschten Empfänger der entschlüsselt werden. Im Menü Bearbeiten Mail & Newsgroup Account-Einstellungen können Sie auch einstellen, dass Ihre s immer verschlüsselt werden. Es ist auch möglich, s sowohl zu verschlüsseln, als auch zu unterzeichnen. Empfangen signierter s Eine signierte können Sie unmittelbar im Klartext lesen (denn Sie ist ja nicht verschlüsselt). Mozilla zeigt Ihnen aber an (Abbildung 2.1), dass die digital signiert ist. Sie können durch Anklicken des Worts signed die Signatur verifizieren, wenn Sie im Besitz des Wurzelzertifikats der CA des Absenders sind. Abbildung 2.1: Signierte Empfangen verschlüsselter s Die wird bei SSL-verschlüsselter Übertragung automatisch beim Empfang entschlüsselt. Der Anwender muss zur Entschlüsselung einer nichts weiter veranlassen. Beim Empfang zeigt Mozilla Messenger an, dass die verschlüsselt ist (Abbildung 7\n8 2.2). Durch Anklicken des Worts encrypted können Sie sich anzeigen lassen, ob die auf dem Weg zwischen Absender und Empfänger geändert wurde. Abbildung 2.2: Verschlüsselungsstatus der Es ist auch möglich, eine sowohl verschlüsselte als auch digital signierte zu empfangen. 8\n9 2.1.3 Netscape Verschicken verschlüsselter s! Tragen Sie im Netscape Messenger im Menü Bearbeiten Einstellungen Mail & Diskussionsforen Identität Ihren Namen, -Adresse ein 2 und die von Ihnen verwendeten Mailserver ein. Wichtig ist, dass die -Adresse mit der -Adresse Ihres Zertifikats übereinstimmt. Schreiben Sie nun eine neue . Bevor Sie die abschicken, klicken Sie auf den Sicherheits-Button in der Menüleiste (Abbildung 2.3). Abbildung 2.3: Der Sicherheitsbutton des Netscape Messenger Sie können folgende Einstellungen vornehmen: Hier kann eingestellt werden, ob die verschlüsselt und / oder signiert werden soll. Verschlüsseln ist nur möglich, wenn Sie die Empfängeradresse eingetragen haben und das entsprechende Zertifikat besitzen. Es wird nämlich automatisch geprüft, ob das benötigte Zertifikat des Empfängers vorliegt. Lassen Sie die signieren, so wird neben der Signatur auch Ihr Zertifikat mitgeschickt (Abbildung 2.4). Abbildung 2.4: Das Fenster Sicherheitsinformationen Sie können einstellen, ob die (wenn möglich) immer signiert und / oder verschlüsselt werden soll. Außerdem kann das Zertifikat ausgewählt werden, mit dem die standardmäßig signiert wird (Abbildung 2.5). 2 Falls Sie Mitarbeiter der FernUniversität oder eines Studienzentrums sind, hilft Ihnen dabei auch die Benutzerberatung der FernUniversität. 9\n10 Abbildung 2.5: Das Fenster Messenger Um verschlüsselte s zu verschicken, benötigen Sie das Zertifikat des Empfängers der . Sie können das Zertifikat auf drei Arten bekommen: 1. Ihr Kommunikationspartner sendet Ihnen eine signierte E- Mail zu. Diese enthält dann auch sein Zertifikat. Beim Öffnen der durch den Netscape Messenger wird das Zertifikat automatisch gespeichert. 2. Sie können im Menü Communicator Extras Sicherheitsinformationen Zertifikate Andere Verzeichnis durchsuchen ein Verzeichnis nach dem gewünschten Zertifikat durchsuchen. Nach Auswahl des Verzeichnis und Eingabe der E- Mail-Adresse des zu suchenden Zertifikats wird die Suche gestartet. 3. Die Zertifikate anderer Benutzer können Sie sich auch auf dem Zertifikatsserver https://ca.fernuni-hagen.de/certserver/ herunterladen. Rufen Sie dazu das dem Status des Empfängers (Student/Mitarbeiter) entsprechende Menü auf, und klicken auf Liste ausgestellter Zertifikate bzw. auf Zertifikate suchen im Untermenü Erweiterte Funktionen. Dort können Sie die Zertifikate der jeweiligen Teilnehmer durch Anklicken mit der linken Maustaste importieren. Empfangen sicherer s Die wird bei SSL-verschlüsselter Übertragung automatisch beim Empfang entschlüsselt. Der Anwender muss zur Entschlüsselung einer nichts weiter veranlassen. Beim Empfang erscheint beim Netscape Messenger oben rechts eines der folgenden Zeichen, je nachdem ob die nur signiert, nur verschlüsselt oder signiert und verschlüsselt übertragen wurde (Abbildung 2.6): Durch Anklicken des Symbols erhalten Sie nähere Informationen 10\n11 Abbildung 2.6: Verschlüsselungs- / Signaturstatus der Internet Explorer / Outlook über die Verschlüsselung und Signatur. Verschicken verschlüsselter und digital signierter s Um eine verschlüsselte zu versenden, benötigen Sie das Zertifikat des Empfängers. Sie können das Zertifikat auf zwei Arten bekommen: 1. Ihr Kommunikationspartner sendet Ihnen eine signierte E- Mail zu. Diese enthält dann auch sein Zertifikat. Beim Öffnen der durch Outlook wird das Zertifikat automatisch gespeichert. 2. Die Zertifikate anderer Benutzer können Sie sich auch auf dem Zertifikatsserver https://ca.fernuni-hagen.de/certserver/ herunterladen. Rufen Sie dazu das dem Status des Empfängers (Student/Mitarbeiter) entsprechende Menü auf, und klicken auf Liste ausgestellter Zertifikate bzw. auf Zertifikate suchen im Untermenü Erweiterte Funktionen. Im Internet Explorer müssen Sie einen Namen für den Schlüssel vergeben und diesen auf Ihrer Festplatte speichern. Dazu empfiehlt es sich immer den jeweiligen Namen des Schlüsselbesitzers als Dateinamen zu verwenden und in einem Ordner nur für Zertifikate abzulegen (z.b. c:\_zertifikate). Diesen Ordner müssen Sie gegebenenfalls natürlich selbst erstellen. Haben Sie den öffentlichen Schlüssel des Empfängers auf Ihrer Festplatte gespeichert, müssen Sie diesen in Outlook importieren. Für den Import des Schlüssels müssen Sie den Ordner Kontakte in Outlook auswählen und den entsprechenden Kontakt doppelklicken. Gegebenenfalls müssen Sie den Kontakt erst anlegen und zumindest die Adresse eintragen. Anschließend wählen Sie die Registerkarte Zertifikate und dann die Option Importieren... (Abbildung 2.7). Suchen Sie nun den von Ihnen zuvor gespeicherten Empfängerschlüssel und importieren Sie diesen. Speichern und Schließen Sie den Kontakt. Nun können Sie mit dem Verfassen der Nachricht 11\n12 Abbildung 2.7: Empfängerzertifikat in Outlook importieren beginnen. Öffnen Sie eine neue Nachricht. Wählen Sie in der geöffneten Nachricht den Menüpunkt Optionen (Abbildung 2.8). Abbildung 2.8: in Outlook verschlüsseln Klicken Sie nun auf die Schaltfläche Sicherheitseinstellungen (Abbildung 2.9). Aktivieren Sie die Kontrollkästchen Nachrichten und Anlagen verschlüsseln sowie Diese Nachricht digital signieren. Klicken Sie anschließend die Schaltfläche Einstellungen ändern (Abbildung 2.10) und wählen Sie nach betätigen des Buttons Auswählen... Ihr eigenes Zertifikat aus und bestätigen Sie mit OK (Abbildung 2.11). Anschließend bestätigen Sie noch zweimal mit OK und klicken dann die Schaltfälche Schließen. Nun können Sie Ihre erstellen und verschlüsselt versenden. Empfangen von verschlüsselten und digital signierten E- Mails Eine signierte können Sie unmittelbar im Klartext lesen (denn Sie ist ja nicht verschlüsselt). Outlook zeigt Ihnen aber an, dass die digital signiert ist. Sie können durch Anklicken des entsprechenden Buttons die Signatur verifizieren, wenn Sie im Besitz des Wurzelzertifikats der CA des Absenders sind. 12\n13 Abbildung 2.9: Sicherheitseinstellungen bearbeiten Abbildung 2.10: in Outlook verschlüsseln und signieren Internet Explorer / Outlook-Express Bei SSL-verschlüsselter Übertragung wird die automatisch beim Empfang entschlüsselt. Der Anwender muss zur Entschlüsselung einer nichts weiter veranlassen. Beim Empfang zeigt Outlook an, dass die verschlüsselt ist. Durch Anklicken des blauen Schloss -Buttons können Sie sich anzeigen lassen, ob die auf dem Weg zwischen Absender und Empfänger geändert wurde. Es ist auch möglich, eine sowohl verschlüsselte als auch digital signierte zu empfangen (Abbildung 2.12). Verschicken verschlüsselter und digital signierter s Um eine verschlüsselte zu versenden, benötigen Sie das Zertifikat des Empfängers. Sie können das Zertifikat auf zwei Arten bekommen: 13\n14 Abbildung 2.11: Auswählen des eigenen Zertifikats Abbildung 2.12: Empfangen einer verschlüsselten und digital signierten 1. Ihr Kommunikationspartner sendet Ihnen eine signierte E- Mail zu. Diese enthält dann auch sein Zertifikat. Beim Öffnen der durch Outlook-Express wird das Zertifikat automatisch gespeichert. 2. Die Zertifikate anderer Benutzer können Sie sich auch auf dem Zertifikatsserver https://ca.fernuni-hagen.de/certserver/ herunterladen. Rufen Sie dazu das dem Status des Empfängers (Student/Mitarbeiter) entsprechende Menü auf, und klicken auf Liste ausgestellter Zertifikate bzw. auf Zertifikate suchen im Untermenü Erweiterte Funktionen. Im Internet Explorer müssen Sie einen Namen für den Schlüssel vergeben und diesen auf Ihrer Festplatte speichern. Dazu empfiehlt es sich immer den jeweiligen Namen des Schlüsselbesitzers als Dateinamen zu verwenden und in einem Ordner nur für Zertifikate abzulegen (z.b. c:\_zertifikate). Diesen Ordner müssen Sie gegebenenfalls natürlich selbst erstellen. 14\n15 Haben Sie den öffentlichen Schlüssel des Empfängers auf Ihrer Festplatte gespeichert, müssen Sie diesen in Outlook-Express importieren. Für den Import des Schlüssels müssen Sie das Adressbuch in Outlook-Express mit einem Klick auf die Schaltfläche Adressen öffnen und anschließend den Namen des entsprechenden Empfängers auswählen. Existiert der gewünschte Empfänger noch nicht in Ihrem Adressbuch, legen Sie einen neuen Kontakt an. Nachdem Sie den Empfänger aus der Liste angewählt haben, klicken Sie bitte die Schaltfläche Eigenschaften. Im nun erscheinenden Fenster müssen Sie die Registerkarte Digitale IDs wählen und anschließend die Schaltfläche Importieren... drücken. Wechseln Sie nun in den Ordner, in dem Sie das gewünschte Empfängerzertifikat zuvor gespeichert haben und öffnen Sie dieses. Das Zertifikat des entsprechenden Kontakts ist nun in Outlook-Express installiert und Sie können diesem Kontakt eine verschlüsselte E- Mail zusenden. Abschließend schließen Sie das Eigenschaftenfenster des Kontakts noch durch betätigen der OK -Schaltfläche und schließen das Adressbuch. Erstellen einer verschlüsselten Nachricht in Outlook-Express Um eine zu verschlüsseln, öffnen Sie zunächst eine neue E- Mail Nachricht durch klicken auf die Schaltfläche Neue . In dem Feld mit Ihrer Absenderadresse wählen Sie die - Adresse aus, mit der Sie das Zertifikat beantragt haben. Im Feld des Empfängers wählen Sie den gewünschten Empfänger aus, dessen Zertifikat Sie zuvor importiert haben müssen. Um die nun zu verschlüsseln und ggf. auch noch digital zu signieren, öffnen Sie bitte das Menü Extras in der Menüleiste und dann den Unterpunkt Verschüsseln bzw. Digital signieren. Ob Verschlüsseln eingeschaltet ist, erkennen Sie an dem blauen Schloss, welches neben der -Adressleiste erscheint. Ob die Nachricht digital signiert versendet wird, können Sie an der roten Schleife ebenfalls neben der -Adressleiste erkennen. Empfangen von verschlüsselten und digital signierten E- Mails Eine signierte können Sie unmittelbar im Klartext lesen (denn Sie ist ja nicht verschlüsselt). Outlook-Express zeigt Ihnen aber an, dass die digital signiert ist. Sie können durch Anklicken des entsprechenden Buttons die Signatur verifizieren, wenn Sie im Besitz des Wurzelzertifikats der CA des Absenders sind. Bei SSL-verschlüsselter Übertragung wird die automatisch beim Empfang entschlüsselt. Der Anwender muss zur Entschlüsselung einer nichts weiter veranlassen. Beim Empfang zeigt Outlook-Express an, dass die verschlüsselt ist. Durch Anklicken des blauen Schloss -Buttons können Sie sich anzeigen lassen, ob die auf dem Weg zwischen Absender und Empfänger ge- 15\n16 2.2 Abruf von Klausurergebnissen ändert wurde. Es ist auch möglich, eine sowohl verschlüsselte als auch digital signierte zu empfangen. Studierende der FernUniversität können Ihre Klausurergebnisse mithilfe des Zertifikats von den Servern der FernUniversität abrufen. Näheres erfahren Sie unter https://toolbox.fernuni-hagen.de/klausur/ 16\n17 3 Tipps und Tricks 3.1 Sind meine Zertifikate korrekt installiert und welche Zertifikate hat mein Browser? Der Browser kann verschiedene Arten von Zertifikaten speichern. Es gibt unterschiedliche Formen: Eigene Zertifikate Hier sind die persönlichen Zertifikate gespeichert. Mit diesen können Sie sich gegenüber anderen Personen oder WebServern identifizieren. Die Details dieser Zertifikate können angezeigt und ggf. auf Gültigkeit überprüft werden. Sie können Zertifikate löschen, exportieren und importieren (mehr dazu siehe weiter unten). Andere Zertifikate Unter diesem Menüpunkt befinden sich Zertifikate anderer Personen. Mithilfe dieser Zertifikate können Sie verschlüsselte s an die Zertifikatinhaber verschicken. WebSite-Zertifikate Wenn Sie eine SSL-Verbindung zu einem WebServer aufbauen, so wird das Zertifikat des Servers angezeigt (sofern Sie es noch nicht besitzen) und Sie können dann wählen, ob Sie dieses Zertifikat nur für diese einmalige Verbindung oder auch für alle weiteren Verbindungen akzeptieren wollen. Wählen Sie letzteres, so wird das Server-Zertifikat unter diesem Menüpunkt gespeichert. Unterzeichner-Zertifikate Hier befindet sich eine Liste von Zertifikaten der Certificate Authorities (CA s), die man für vertrauenswürdig hält. Das bedeutet: Bauen Sie eine Verbindung zu einem WebServer auf und ist das Server-Zertifikat von einer der in der Liste stehenden CA s unterschrieben, so wird das Server-Zertifikat als korrekt erachtet und die Verbindung wird aufgebaut. Das Zertifikat kann neben der Verifizierung von WebServern auch dazu verwendet werden, signierte s zu überprüfen. Bekommen Sie eine , die durch S/MIME signiert ist, und ist das Zertifikat des Absenders durch die CA des obigen Zertifikats ausgestellt worden, so kann die Signatur auf Ihre Gültigkeit und Korrektheit geprüft werden. Das CA-Zertifikat kann auch für Signed-Applets aktiviert werden. Außerdem kann man dem Browser aufzwingen, trotz aller Vertrauenswürdigkeiten eine Warnung anzuzeigen, sobald Daten zu einem von dieser CA zertifizierten Server geschickt werden. 17\n18 Die Überprüfung, welche Zertifikate Sie besitzen und ob diese korrekt installiert sind, ist wieder browserabhängig Mozilla Rufen Sie in Mozilla das Menü Bearbeiten Einstellungen auf. Es öffnet sich das Fenster Einstellungen. Wählen Sie hier Privatsphäre & Sicherheit Zertifikate und klicken Sie auf den Button Zertifikate verwalten. Es öffnet sich das Fenster Zertifikat- Manager (Abbildung 3.1). Wählen Sie Ihr Zertifikat aus und klicken Sie auf Ansicht. Abbildung 3.1: Die Zertifikate in Mozilla Opera Rufen Sie Opera auf und klicken Sie auf Datei und Einstellungen. Danach öffnet sich das Fenster Einstellungen. Klicken Sie auf Sicherheit und drücken Sie den Button Zertifikate. Ihre persönlichen Zertifikate werden dann angezeigt. Abbildung 3.2: Die Zertifikate in Opera 18\n19 3.1.3 Netscape Rufen Sie in Netscape das Menü Communicator Extras Sicherheitsinformationen auf. Es öffnet sich das Fenster Sicherheitsinformationen. Wählen Sie hier Zertifikate Eigene und klicken Sie Ihr Zertifikat an; anschließend z.b. auf die Schaltflächen Anzeigen oder Überprüfen. Abbildung 3.3: Die Zertifikate in Netscape Internet Explorer Rufen Sie den Internet Explorer auf und klicken Sie auf Extras und Internetoptionen. Danach öffnet sich das Fenster Internetoptionen. Klicken Sie auf Inhalte und drücken Sie den Button Zertifikate. Es öffnet sich das Fenster Zertifikate, in dem Sie Ihr Zertifikat markieren und durch einen Mausklick auf den Button Ansicht anschauen können (Abbildung 3.4). Abbildung 3.4: Die Zertifikate im Internet Explorer 19\n20 3.2 Sichern von Zertifikaten Export und Import Ihre eigenen Zertifikate können Sie exportieren und importieren. Damit können Sie Zertifikate unabhängig von Ihrem Arbeitsplatz (also etwa auf verschiedenen Computern oder in verschiedenen Browsern) benutzen und dort jeweils Ihre Identität durch Zertifikate nachweisen. Um ein Zertifikat zu exportieren (oder zu importieren) rufen Sie die Liste Ihrer persönlichen Zertifikate auf. Wie das geht haben wir in Kapitel 3.1 beschrieben. Exportieren von Zertifikaten Wenn Sie ein Zertifikat exportieren möchten, markieren Sie es in der Liste Ihrer eigenen Zertifikate und rufen Sie die Exportfunktion auf. Je nach verwendetem Browser wird zuerst das Browser-Kennwort zum Schutz der Zertifikate abgefragt. Anschließend wird zweimal zur Eingabe eines Kennwortes zum Schutz des exportierten Zertifikats aufgefordert. Mithilfe dieses Kennwortes wird das Zertifikat gesichert. Danach kann man den Dateinamen einer Datei wählen, in der man das Zertifikat auf Festplatte oder Diskette abspeichern möchte. Er hat in der Regel die Erweiterung *.p12.! Importieren von Zertifikaten In der Liste Ihrer eigenen Zertifikate rufen Sie die Option zum Importieren eines Zertifikats auf. Dadurch kann ein vorher exportiertes Zertifikat importiert werden. Nach Auswahl der entsprechenden Datei wird browserabhängig das Browser-Kennwort zum Schutz der Zertifikate abgefragt. Anschließend wird zur Eingabe des Kennwortes aufgefordert, mit dem das Zertifikat gesichert wurde. Das Zertifikat wird in die Browser-Datenbank eingefügt. Zu den Passworten: Die in diesem Kapitel erwähnten Passworte haben nichts mit dem auf dem Zertifikatsserver angeforderten General-Passwort zu tun. Es sind vielmehr Passworte, mit denen Sie Ihre Zertifikate durch unbefugten Zugriff schützen. Das Passwort, mit dem Sie in Ihrem Browser die Zertifikate schützen, muss mit dem Passwort, das die exportierte Zertifikatsdatei schützt, nicht übereinstimmen. 3.3 Wie kann ich mein Zertifikat auf mehreren Rechnern bzw. in mehreren Browsern benutzen? Oder: Wie mobil und kompatibel sind Zertifikate? Im Wesentlichen sind Zertifikate an den Browser gebunden, in dem das Zertifikat installiert wurde. Es gibt jedoch die Möglichkeit, ein Zertifikat zu exportieren, um es anschließend wieder in einen Browser zu importieren (siehe Kapitel 3.2). Dies muss nicht zwangsläufig derjenige Browser sein, aus dem das Zertifikat vorher exportiert wurde. Einige Anmerkungen zur Mobilität von Zertifikaten: 20\n25 Abbildung 3.11: Aktivieren von VBScript und ActiveX im Internet Explorer Abbildung 3.12: Aktivieren von VBScript und ActiveX im Internet Explorer 25\n26 fe anpassen. Es öffnet sich das Fenster Sicherheitseinstellungen (Abbildung 3.13). Dort aktivieren Sie alle Punkte und verlassen das Menü durch einen Mausklick auf OK. Abbildung 3.13: Aktivieren von VBScript und ActiveX im Internet Explorer 3.7 Wie erreiche ich, dass sich Opera als Opera ausgibt? Rufen Sie Opera auf und klicken Sie auf Datei und Einstellungen. Danach öffnet sich das Fenster Einstellungen. Klicken Sie auf Netzwerk und wählen Sie die Option Als Opera ausgeben bei Identifikation des Browsers aus (Abbildung 3.14). Abbildung 3.14: Opera als Opera 3.8 Wie vermeide ich es, dass mich mein Browser permanent nach der Vorlage eines Zertifikats fragt? Wir unterscheiden hier wieder zwischen den verschiedenen Browsern. 26\n27 ! Wenn Sie mehrere Zertifikate in Ihrem Browser haben, kann es dazu kommen, dass ggf. ein falsches Zertifikat vorgelegt wird Mozilla Rufen Sie in Mozilla das Menü Bearbeiten Einstellungen auf. Es öffnet sich das Fenster Einstellungen. Wählen Sie hier Privatsphäre & Sicherheit Zertifikate und wählen Sie die Option Client-Zertifikatswahl: Automatische Vorlage aus. Abbildung 3.15: Automatische Vorlage des Mozilla-Zertifikats Opera Rufen Sie in Opera das Menü Datei Einstellungen... Sicherheit auf. Stellen Sie dort Abfragen des Sicherheitspassworts auf Einmal pro Sitzung ein (Abbildung 3.16). Abbildung 3.16: Automatische Vorlage des Opera-Zertifikats Netscape Rufen Sie in Netscape das Menü Communicator Extras Sicherheitsinformationen auf. Es öffnet sich das Fenster Sicherheitsinformationen. Wählen Sie hier Navigator und wählen Sie die Option Zertifikat zur Ausweisung gegenüber NetSites: Automatische Auswahl aus. 27


Zeppelin Konzern erwartet leichte Gewinnsteigerung | Treffpunkt Bau\nHome » Aktuelles » Zeppelin Konzern erwartet leichte Gewinnsteigerung\nZeppelin Konzernchef Peter Gerstmann blickt optimistisch in die Zukunft.\nFür das laufende Geschäftsjahr des Zeppelin Konzerns zog Peter Gerstmann eine positive Bilanz. Der Vorsitzende der Geschäftsführung gab bekannt, dass sich der Umsatz des Zeppelin Konzerns für 2015 trotz der unverändert angespannten Lage in der Ukraine und eines schwierigen Marktumfelds im Bereich Motoren auf dem Vorjahresniveau von 2,3 Mrd. Euro bewegen wird. Das Konzernergebnis vor Steuern liegt voraussichtlich leicht über dem Vorjahreswert. Als einen Grund für diese positive Entwicklung nannte Peter Gerstmann die Neuaufstellung des Zeppelin Anlagenbaus unter der Leitung von Axel Kiefer. Seit dem 1. April 2015 treibt Kiefer als Vorsitzender der Geschäftsführung der Zeppelin Systems GmbH wichtige Strukturmaßnahmen voran. „Die Neuaufstellung des Zeppelin Anlagenbaus trägt bereits erste Früchte. Bereits nach einer relativ kurzen Zeitspanne entwickelt sich das Ergebnis der Geschäftseinheit für 2015 positiv. Diese Entwicklung stimmt uns für die Zukunft optimistisch“, so Peter Gerstmann. Zugleich gaben er und Axel Kiefer einen Überblick auf aktuelle Maßnahmen, um den eingeschlagenen Kurs weiter fortzuführen. „Um langfristig den Erfolg sicherzustellen, führt kein Weg daran vorbei, die internen Strukturen weiter zu bündeln. Dazu gehört, das Zusammenwachsen des weltweiten Netzwerks aus Engineering und Fertigung voranzutreiben. So beabsichtigen wir, in den kommenden Monaten die Schweißsilofertigung vom belgischen Standort Genk nach Friedrichshafen zu verlagern“, so Peter Gerstmann weiter. In Friedrichshafen wird zeitnah mit dem Aufbau eines Fertigungskompetenzzentrums für Schweiß- und Schraubsilos begonnen. Die belgische Gesellschaft soll als Vertriebs- und Servicegesellschaft weiterbetrieben werden. „Mit der Verlagerung der Schweißsilofertigung nach Friedrichshafen könnten Synergien genutzt und die Kapazitäten ausgelastet werden. Es ist ein notwendiger Schritt, um die Wettbewerbsfähigkeit des Anlagenbaus zu sichern“, so Axel Kiefer.\n8. Dezember 2015 TreffpunktBau Aktuelles 0


Medikamentenabhängigkeit - Ursachen, Symptome und Behandlung - paradisi.de\nStartseite Gesundheit & Ernährung Erkrankungen Medikamentenabhängigkeit Artikel\nDie Medikamentenabhängigkeit kann verschiedene Ursachen haben. Wie die Krankheit verläuft, hängt von der Einsicht des Patienten ab. Die Medikamentenabhängigkeit äußert sich durch verschiedene Symptome. Die Diagnose stellt - je nach Art des Medikamentes - der Haus- oder Facharzt.\n6.2 Behandlung in der Entwöhnungsphase\nDer schnelle Griff zur Kopfschmerztablette im Büro, eine Beruhigungstablette in Extremsituationen oder ein Schlafmittel bei Einschlafproblemen gehören schon lange zum Alltag, und fast jeder hat eine Auswahl an Medikamenten zu Hause, um schnelle Hilfe zur Hand zu haben. Wer Medikamente gezielt und überlegt einnimmt, ist auch bei regelmäßiger Einnahme nicht unbedingt tablettensüchtig.\nDoch die Grenze ist fließend und immer mehr Menschen greifen vorbeugend zur Tablette und benötigen immer größere Mengen in immer kürzeren Abständen, um eine Wirkung zu spüren. Zu den Arzneimittelgruppen, die ein Abhängigkeitspotenzial aufweisen, zählen\nNatürlich ist nicht jeder, der Tabletten einnimmt gleich süchtig, doch die Grenze ist sehr verschwommen und so bekommt selbst das nächste Umfeld oft Jahre lang nichts von einer Tablettensucht mit. Tablettensucht kommt in allen Bevölkerungsschichten vor, auch wenn des Öfteren von einer Oberschichtsucht die Rede ist.\nViele Betroffene schlittern unbewusst in die Tablettensucht und sind sich oft lange Zeit selbst nicht im Klaren darüber, dass sie von den Medikamenten längst abhängig sind. Die Beschaffung der Tabletten ist für die Betroffenen sehr einfach, da viele Medikamente frei verkäuflich in der Apotheke zur Verfügung stehen; mit der Zeit gewöhnen sich Abhängige an, mehrere Apotheken zu nutzen, um Nachfragen durch den Apotheker zu vermeiden.\nDie Medikamentenabhängigkeit stellt neben der Alkoholabhängigkeit eine sehr weit verbreitete Sucht dar. Schätzungen zufolge leiden ca. 1,5 bis 1,9 Millionen Bundesbürger an einer Tablettensucht und sind sich dieser Tatsache oft selbst nicht bewusst. Während früher häufig Frauen unter einer Tablettensucht litten, sind heute auch immer mehr Männer betroffen und auch Altersgrenzen gibt es kaum.\nMit zunehmenden Alter wird der Anteil der Tablettenabhängigen jedoch höher, da hier aus gesundheitlichen Gründen häufig ein regelmäßiger Tablettenkonsum schon vorgegeben ist und auch die Einnahme von Schmerz-, Beruhigungs- und Schlafmitteln steigt. Gerade im Alter wird der zusätzliche Tablettenkonsum gerne übersehen und so sind sich Betroffene selten bewusst, dass sie oft schon Jahre unter der Abhängigkeit leiden, denn Gründe für die Einnahme von Tabletten gibt es aus der Sicht der Betroffenen immer.\nBevor die Patienten medikamentenabhängig werden, steht meist ein psychisches oder körperliches Problem im Vordergrund, das durch die Einnahme eines Medikamentes gebessert werden soll. Teilweise besorgen sich die Betroffenen dieses Medikament rezeptfrei in der Apotheke, teilweise wird es auch vom Arzt verordnet.\nDie Patienten nehmen das Medikament ein und bemerken häufig eine Besserung ihrer Beschwerden. Wird das Medikament nun lange Zeit eingenommen, gewöhnt sich der Körper in gewissem Maße an die Inhaltsstoffe und benötigt schließlich eine höhere Dosis davon, damit die gleiche Wirkung erzielt wird.\nViele Patienten, die abhängig von Medikamenten sind, haben das Medikament ursprünglich zur Behandlung von Schlafstörungen oder Schmerzzuständen eingenommen. Besonders Patienten mit chronischen Schmerzen benötigen derartige Medikamente auf lange Zeit hinweg. Der Körper gewöhnt sich somit an die im Medikament enthaltenen Substanzen und benötigt nach einiger Zeit eine höhere Dosis, bis die Schmerzfreiheit erreicht wird.\nMenschen können aus ganz unterschiedlichen Gründen abhängig von einem Medikament werden. Häufig spielen beispielsweise Probleme im Beruf oder Privatbereich eine Rolle. Es kommt nicht selten zu großem Stress, der wiederum zu depressiven Verstimmungen sowie Schlafstörungen führen kann. Betroffene probieren, diese Situation mit entsprechenden Mitteln zu bekämpfen.\nWie bei allen Suchtkrankheiten ist auch bei der Tablettensucht oft eine persönliche Überforderung die Grundlage, damit es überhaupt zur Sucht kommt. Der psychische und psychosoziale Aspekt ist bei einer Tablettensucht nicht zu vernachlässigen, denn wie bei jeder Sucht, ist auch die Tablettensucht ein Hilfsmittel, den Alltag zu bewältigen und den Anforderungen des Umfelds stand zu halten.\nAuch das zunehmende Alter gilt als Risikofaktor. Ältere Menschen nehmen mitunter mehrere Mittel gleichzeitig ein; auch hier kann es im Laufe der Zeit zur Abhängigkeit kommen.\nPatienten, die medikamentenabhängig sind, benötigen in der Regel immer ärztliche Hilfe für den Entzug. Nur ein äußerst geringer Prozentsatz schafft den Entzug ohne ärztliche Behandlung.\nFür die Patienten ist es äußerst schwierig festzustellen, dass durch die Einnahme der Medikamente ihre Situation zwar kurzzeitig gelindert, nicht jedoch dauerhaft verbessert wird. Spätestens wenn die Wirkung des Medikamentes nachlässt, verspüren die Patienten auch die Symptome wieder.\nDie Patienten empfinden die Beschwerden dann oftmals als noch schlimmer und nehmen noch mehr Medikamente ein. Es entsteht daraus ein Teufelskreis.\nEine Abhängigkeit kann nach den verschiedensten Medikamenten bestehen. Dazu gehören\nund viele weitere. Dabei entstehen sowohl psychische als auch körperliche Symptome. Im Verlauf ihrer Abhängigkeit müssen die Betroffenen die Medikamentendosis immer weiter erhöhen, um die gleiche Wirkung zu erzielen. Folge einer Medikamentenabhängigkeit sind häufig Erkrankungen der inneren Organe.\nDurch ihre Abhängigkeit wirken die Patienten abwesend und stellen häufig eine Gefahr im Straßenverkehr dar, da sie sich nicht mehr richtig konzentrieren können. Auch das Reaktionsvermögen ist durch die Medikamentenabhängigkeit verlangsamt.\nDie dauerhafte Einnahme von Medikamenten kann auch dazu führen, dass sich die Muskeln unkontrolliert entspannen. Folge davon ist, dass der Patient stürzt.\nPatienten entwickeln verschiedene Symptome, wenn sie abhängig von Medikamenten sind. Dies sind zum Beispiel Wesensveränderungen und Krampfanfälle.\nDen Patienten ist übel und sie haben häufig Wahnvorstellungen. Viele Patienten entwickeln auch eine ungewöhnliche Gleichgültigkeit.\nDie meisten dieser Symptome treten dann auf, wenn der Patient das Medikament nicht oder zu spät einnimmt. Der Körper entwickelt dann Entzugssymptome.\nVielen Patienten ist nicht bewusst, dass sie abhängig von Medikamenten sind. Auch die Angehörigen merken lange Zeit nichts davon, wenn die Betroffenen regelmäßig die benötigte Dosis des Medikamentes einnehmen können.\nBis die Diagnose Medikamentenabhängigkeit gestellt wird, vergeht daher meist lange Zeit. Der Arzt muss sich ein umfassendes Bild über seinen Patienten machen können.\nIn einigen Fällen fällt dem Hausarzt eine Medikamentenabhängigkeit auf, wenn sich ein Patient in regelmäßigen Abständen Unmengen an bestimmten Medikamenten verordnen lässt. Der Arzt untersucht den Patienten körperlich und kann dabei häufige Blutergüsse feststellen, die durch die unkontrollierten Stürze entstanden sind. Häufig kann auch eine bereits verheilte Wunde auf der Zunge entdeckt werden, die durch einen Krampfanfall entstanden ist.\nOft wird die Diagnose Medikamentenabhängigkeit erst dann gestellt, wenn ein Patient Entzugssymptome zeigt. Er zittert dann am ganzen Körper, schwitzt stark, hat einen Krampfanfall etc.\nIn jedem Fall untersucht der Arzt auch Blut und Urin des Patienten. In der Regel kann man die Medikamentenabhängigkeit durch eine Urinuntersuchung bestätigen, da die Inhaltsstoffe der Medikamente zum Teil mit dem Urin wieder ausgeschieden werden.\nDie Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert eine Medikamentenabhängigkeit mit verschiedenen Kriterien; mindestens drei davon müssen im Laufe des vergangenen Jahres erfüllt worden sein:\nder Patient hat einen starken Wunsch/Zwang, das Mittel zu konsumieren\nder Patient kann weder Einnahmebeginn, noch -menge, noch -ende kontrollieren\nder Patient leidet unter körperlichen Entzugssymptomen\nder Patient benötigt eine immer größere Menge, um eine Wirkung zu erzielen\nder Patient nimmt einen hohen Zeitaufwand in Kauf, um das Mittel zu besorgen oder sich von den Folgen der Einnahme zu erholen; andere Interessen werden vernachlässigt\nder Patient setzt den Konsum trotz Folgeschäden fort\nZu Beginn der Behandlung sollte der Patient einsichtig sein; dies erleichtert die Behandlung enorm. Die Therapie einer Medikamentenabhängigkeit dauert meist lange Zeit und findet häufig in einem Krankenhaus statt.\nHandelt es sich nur um eine leichte Abhängigkeit, kann der Entzug in einigen Fällen auch ambulant durchgeführt werden. Schwere Entzugssymptome werden jedoch in der Regel unter stationärer Beobachtung behandelt.\nZu Beginn der Behandlung steht der körperliche Entzug von dem Medikament. Das Absetzen des Wirkstoffes wird in der Regel langsam durchgeführt; Schritt für Schritt wird die Dosierung reduziert.\nEs hat sich gezeigt, dass ein abruptes Absetzen und eine plötzliche Umstellung auf ein anderes Medikament kontraproduktiv ist, denn auf diese Weise schaffen es die wenigsten Patienten, auf das ursprüngliche Mittel zu verzichten. Außerdem fallen so auch die Entzugserscheinungen stärker aus. AUch diese werden natürlich von den Ärzten behandelt.\nBehandlung in der Entwöhnungsphase\nIm Anschluss erfolgt eine mehrwöchige oder mehrmonatige Weiterbehandlung, teilweise ambulant, teilweise ebenfalls stationär. In der so genannten Entwöhnungsphase müssen die Patienten lernen, auch ohne die Medikamenteneinnahme zurecht zu kommen.\nDen Betroffenen werden beispielsweise alternative Beruhigungsmethoden aufgezeigt, die sie sich unter professioneller Anleitung aneignen können. Des Weiteren spielen\nVerhaltenstherapien gegen Schlafstörungen\neine konkrete Zielsetzung und\neine Rolle. Auch die Behandlung möglicher psychischer Begleiterkrankungen muss angegangen werden. Dazu erhalten die Patienten psychotherapeutische Therapien, oft auch in Form einer Gruppentherapie. Die Angst, ohne das Medikament nicht klar zu kommen, wird in speziellen Trainings zur Angstbewältigung abgebaut.\nViele Patienten schließen sich auch einer Selbsthilfegruppe an. Hier erhalten sie Kontakt zu Gleichgesinnten und können sich gegenseitig stärken, nicht wieder rückfällig zu werden.\nJeder, der regelmäßig Medikamente einnimmt, sollte sich bewusst darüber sein, dass Medikamente abhängig machen können. Medikamente sollten daher nur solange eingenommen werden, wie sie auch wirklich zwingend benötigt werden.\nWer bemerkt, dass er Entzugssymptome entwickelt, wenn er die Einnahme einmal vergessen hat, sollte dies sofort ärztlich abklären lassen. Je früher ein Entzug durchgeführt wird, desto einfacher wird dieser für den Patienten.\nGibt es in Ihrem Umkreis jemanden, auf den die Merkmale einer Medikamentenabhängigkeit zutreffen?\nmedikamente © Digitalpress - www.fotolia.de\nÜbersicht zum Thema Medikamentenabhängigkeit\n8 Formen von Medikamentenabhängigkeit\n8.2 Schmerzmittelsucht (Schmerz- und Betäubungsmittel)\n8.3 Schlaf- und Beruhigungsmittelsucht\n10 Medikamentenabhängigkeit im Alltag\nMedikamente 54 Artikel\nEntzugserscheinungen 3 Artikel\nDie Gefahren durch zahlreiche Medikamente im Alter: Nährstoffmangel und gefährliche Wechselwirkungen\nAngst vor Tramal-Abhängigkeit\nNeuer Beitrag: 21.05.20 12:13 von VroSchmi\nLetzte Antwort: 08.04.20 00:28 von Vimara\nNeuer Beitrag: 01.12.19 11:25 von Maus\nMedikamentenentzug wirklich notwendig?\nLetzte Antwort: 30.07.19 23:06 von Harry\nLetzte Antwort: 30.07.19 22:15 von Harry


Aufwändigste Media Center Installation prämiert - WinFuture.de\nMicrosoft hat auch in diesem Jahr wieder die "Ultimative Installation" von Media Center-Systemen mit Windows Media Center ausgezeichnet. Der Preis geht 2009 an die Firma Vision Audio, die ein fast 1600 Quadratmeter großes Haus eines Kunden zum Multimedia-Palast aufrüstete. Wie bei derartigen Großaufträgen üblich, wurden im Auftrag des Kunden diverse Steuerungssysteme mit dem Media Center verbunden, so dass nun zum neben den Entertainment-Geräten des Kunden auch Licht-, Sicherheits- und Küchensysteme von jedem der zahlreichen Displays aus bedient werden können.\nMedia Center Ultimate Install Contest\nZu der Installation gehören nach Angaben von Vision Audio 30 "Audio-Zonen", 13 Video-Displays, von denen fünf mit vollem Surround-Sound ausgerüstet sind, 5 Media-Server und mehrere Windows Home Server-basierte Sicherungs-Server von Niveus. Zu den Kosten der gesamten Ausrüstung machten weder Microsoft, noch Vision Audio Angaben.\nMicrosoft verlieh den "Ultimate Install Award" vor allem deshalb an Vision Audio, weil sich der riesige Umfang der im Kundenauftrag realisierten Multimedia-Ausstattung von anderen ähnlichen Projekten abhebt. Außerdem sei die Integration von Multimedia-Systemen und den diversen Systemen zur Haus-Automatisierung besonders gut gelungen, so der Softwarekonzern.\nDonnerstag, 10.09.2009 14:16 Uhr


Xerox iGen 5: INFOX installiert neuntes iGen-Drucksystem von Xerox | Xerox News (DE)\nXerox News Pressemitteilungen Xerox iGen 5: INFOX installiert neuntes iGen-Drucksystem von Xerox\n29 Mär. 2016 — Produktionsdruck\nNeuss – INFOX hat im Dezember 2015 eine neue Xerox iGen 5 installiert. Damit verfügt der Druckdienstleister, der alle namenhaften deutschen Reiseveranstalter und 100 Prozent der deutschen Reisebüros zu seinen Kunden zählt, über die neunte iGen in seinem Maschinenpark. Mehr als 20 der insgesamt 24 Systeme an den beiden Standorten Hamburg und Troisdorf stammen von Xerox. Die iGen 5 ergänzt unter anderem zwei iGen 3, sechs iGen 4, fünf Nuvera-Schwarz-Weiß-Drucksysteme sowie eine Colour Press 1000i. INFOX wird seit dem Jahr 2007 über den Xerox Premier Production Reseller X-NRW betreut, der auch für den Vertrag über die iGen 5 verantwortlich zeichnet.


Wo kann man günstig Postkarten drucken lassen? (postkarte)\nWenn du sie übers Internet drucken möchstest, geht das bei den meisten Online Druckerein nur in einer größeren Anzahl, aber ist dafür auch sehr günstig. Zum Beispiel wenn du 100 Stück druckst, kostet das nur 13,50€ ...also stöber am besten mal ein bisschen im Internet, hier ist ein ganz guter Preisvergleich von Online Druckereien: www.druckpreis.de\ngenauso günstig und ein guter Ansatz ist http://www.oekodruckagentur.de Die vermitteln deinen Auftrag auf sonst frei bleibende Flächen des Druckbogens, die sonst in den Müll wandern würden. du bekommst einen super Preis und entlastest nach Kräften die Umwelt. Und wenn Du Glück hast ist die gelieferte auflage sogar höher.\ngenauso günstig und ein guter Ansatz ist die http://www.oekodruckagentur.de Die vermitteln deinen Auftrag auf sonst frei bleibende Flächen des Druckbogens, die sonst in den Müll wandern würden. du bekommst einen super Preis und entlastest nach Kräften die Umwelt. Und wenn Du Glück hast ist die gelieferte Auflage sogar höher.\nPostkarten 21,5mm x 13,5mm versenden?\nIch habe mir Postkarten in Übergröße machen lassen ... und dabei nicht beachtet, dass sie einen halben cm höher sind, also die Post es für Postkarten erlaubt (passt also auf bei Bestellungen bei Vistaprint - die scheinen nicht auf deutsche Masse zu achten).\nHat jemand eine Idee, wie ich diese Teile trotzdem halbwegs günstig transportieren lassen kann (ohne von jeder einen cm abschneiden zu müssen)?\nEvtl. Nordbayernpost? Wir leben in Mittelfranken, es käme also infrage, doch ich konnte keine Masse auf deren Seiten finden? Vielleicht ein Paketversender? Hat jemand Erfahrungen?


Handydoktor für eine Handy Reparatur in Poing bei München kostenlos vergleichen\nHandy Reparatur in Poing bei München\nDefekte Smartphones und Tablet-PC können Sie in Poing bei München reparieren. Schauen Sie nach preiswerten Alternativen\nHandy Reparatur in der Nähe von Poing bei München\nca. 6,9 km von Poing bei München\nca. 13,2 km von Poing bei München\nca. 15,8 km von Poing bei München\nca. 16,5 km von Poing bei München\nca. 16,7 km von Poing bei München\nAuch in Poing-bei-muenchen lohnt sich das Handy zu reparieren !