VERFAHREN ZUM STEUERN EINES LANGSTATORLINEARMOTORS - Patent 3706297\n(11) EP 3 706 297 A1\n(21) Anmeldenummer: 19161181.3\n(71) Anmelder: B&R Industrial Automation GmbH\n(74) Vertreter: Patentanwälte Pinter & Weiss OG\n(54) VERFAHREN ZUM STEUERN EINES LANGSTATORLINEARMOTORS\n(57) Um eine Steuerung eines Langstatorlinearmotors (2) zu verbessern, wird entlang einer Transportstrecke (20) in einer Bewegungsrichtung (r) in einem ersten Messabschnitt (21) ein erster Messwert (m1) und in einem zweiten Messabschnitt (22) ein zweiter Messwert (m2) ermittelt, wobei der erste Messabschnitt (21) in Bewegungsrichtung (r) mit dem zweiten Messabschnitt (22) in einem Überlappungsbereich (B) überlappt und der erste Messwert (m1) und der zweite Messwert (m2) denselben Ist-Wert (X) einer physikalischen Größe (G) abbilden. Es wird anhand einer auftretenden Abweichung zwischen dem ersten Messwert (m1) und dem zweiten Messwert (m2) ein Betriebsparameter (P) des Langstatorlinearmotors (2) bestimmt.\n Die gegenständliche Erfindung betrifft ein Verfahren zum Steuern eines Langstatorlinearmotors, wobei entlang einer Transportstrecke in einer Bewegungsrichtung in einem ersten Messabschnitt ein erster Messwert und in einem zweiten Messabschnitt ein zweiter Messwert ermittelt wird\n Ein Langstatorlinearmotor (LLM) umfasst eine Vielzahl von nebeneinander angeordneten elektrischen Antriebsspulen, die ortsfest entlang einer Transportstrecke einseitig, zweiseitig oder mehrseitig angeordnet sind und einen oder mehrere Stator(en) bilden. Weiters ist jeweils auf Transporteinheiten eine Anzahl von Erregungsmagneten als Permanentmagnete oder als elektrische Spule bzw. als Kurzschlusswicklung angeordnet. Die Magnete sind üblicherweise derart in Bewegungsrichtung auf der Transporteinheit einseitig, zweiseitig oder mehrseitig angebracht, dass sie mit den Antriebsspulen des Stators zusammenwirken können. Der Langstatorlinearmotor kann als Synchronmaschine, sowohl selbsterregt oder fremderregt, oder als Asynchronmaschine ausgeführt sein. Durch das Zusammenwirken der (elektro)magnetischen Felder der Magnete und der Antriebsspulen wirkt eine Vortriebskraft auf die Magnete der Transporteinheit, womit wiederum die Transporteinheit in Bewegungsrichtung bewegt wird. Dies erfolgt durch Ansteuerung der einzelnen Antriebsspulen zur Regelung des magnetischen Flusses, durch welchen die Größe der Vortriebskraft beeinflusst wird. Es werden vermehrt Langstatorlinearmotoren als Ersatz für konventionelle Stetigförderer bzw. rotativ-zu-linear Übersetzungseinheiten (z.B. rotativer Motor an Förderband, Riemen, Ketten etc.) eingesetzt, um den Anforderungen moderner, flexibler Logistikeinheiten gerecht zu werden. Eine Transporteinheit muss natürlich auf geeignete Weise entlang der Transportstrecke geführt und an dieser gehalten werden. Hierbei können an sich beliebige Führungselemente der Transporteinheiten mit Führungselementen der Transportstrecke zusammenwirken, wobei beispielsweise Rollen, Räder, Gleitelemente, Führungsflächen, usw. zum Einsatz kommen können. Auch diese Führungselemente können einseitig, zweiseitig oder mehrseitig angeordnet sein. Um die Positionen der Transporteinheiten am Stator zu regeln, ist neben einer Soll-Position natürlich auch eine Ist-Position erforderlich. Die Vorrichtung zur Erfassung der Ist-Position und zur Vorgabe der Ist-Position kann in den Langstatorlinermotor integriert oder auch extern ausgeführt sein.\n Es kann die Position, Geschwindigkeit, Beschleunigung der Transporteinheiten oder einer anderen physikalischen Größe der gesamten Transportstrecke gesamtheitlich ermittelt werden. Dies kann derart interpretiert werden, dass ein Messabschnitt vorgesehen ist, welcher die gesamte Transportstrecke abdeckt. Ein Messabschnitt umfasst einen oder mehrere Messsensoren zur Erfassung eines Messwerts. Der Messwert bildet jeweils einen Ist-Wert einer physikalischen Größe ab. Beispielsweise kann eine Position einer Transporteinheit im Messabschnitt als Messwert ermittelt werden, womit die Ist-Position als physikalische Größe abgebildet wird. Dies kann direkt durch Positionssensoren im Messabschnitt erfolgen. Es können auch Positionsbeobachter, welche die Position auf Basis anderer Informationen wie Spannungen und Strömen ermitteln, vorgesehen sein.\n Ist somit nur ein Messabschnitt vorgesehen, so kann die Transportstrecke lediglich eine eindimensionale Topologie, d.h. einen Rundlauf oder eine Linie, aufweisen. Die Transportstrecke kann dann entsprechend keine Weichen umfassen, da sich der Messabschnitt ansonsten selbst überlappen müsste. Dem gegenüber kann die Transportstrecke eines Langstatorlinearmotors auch aus einer Mehrzahl Messabschnitte zusammengesetzt sein. Üblicherweise, jedoch nicht notwendigerweise, deckt ein Messabschnitt dabei jeweils ein Transportsegment oder einen Teil eines Transportsegments ab. Ein Transportsegment bezeichnet einen modularen Abschnitt der Transportstrecke und umfasst eine Anzahl von Antriebsspulen. Die Messabschnitte sind üblicherweise entlang der Transportstrecke in Bewegungsrichtung voneinander beabstandet oder aneinander angrenzend angeordnet.\n Um eine globale Ist-Position einer Transporteinheit zu ermitteln, kann zuerst jeweils der Messabschnitt, an dem sich eine Transporteinheit befindet, ermittelt werden. Weiters kann eine Abschnitts-Ist-Position am jeweiligen Messabschnitt ermittelt werden. Die einzelnen Abschnitts-Ist-Positionen werden zu einer globalen Ist-Position an der Transportstrecke fusioniert. Damit kann der Transporteinheit eine eindeutige globale Ist-Position, z.B. in Bezug auf einen gewählten Referenzpunkt, zugeordnet werden. Überdecken die Messabschnitte zusammen die Transportstrecke des Linearmotors gänzlich, so kann den Transporteinheiten zu jedem Zeitpunkt eine eindeutige Ist-Position in Bezug auf einen (beliebigen) Referenzpunkt zugeordnet werden. Dies wird als komplementäre Sensordatenfusion bezeichnet und ist beispielsweise aus der US 6,876,107 B2 bekannt. Dabei ergänzen sich die einzelnen Messabschnitte und sind lückenlos aneinander gereiht.\n Es ist eine Aufgabe der gegenständlichen Erfindung die Steuerung des Langstatorlinearmotors zu verbessern.\n Diese Aufgabe wird erfindungsgemäß gelöst, indem der erste Messabschnitt in Bewegungsrichtung mit dem zweiten Messabschnitt in einem Überlappungsbereich überlappt, wobei der erste Messwert und der zweite Messwert denselben Ist-Wert einer physikalischen Größe abbilden und wobei anhand einer auftretenden Abweichung zwischen dem ersten Messwert dem zweiten Messwert ein Betriebsparameter des Langstatorlinearmotors bestimmt wird.\n Durch eine Überlappung der Messabschnitte werden im Überlappungsbereich redundante Messwerte erzeugt. Der jeweilige Messwert kann im zugehörigen Messabschnitt durch einen Sensor, oder auch durch ein Zusammenspiel von Sensoren im jeweiligen Messabschnitt ermittelt, bzw. beobachtet werden. Es wird bestimmt, ob und wie stark der erste Messwert des ersten Messabschnitts vom zweiten Messwert des zweiten Messabschnitts abweicht, wobei natürlich eine Toleranz vorgesehen sein kann. Tritt eine Abweichung auf, so wird unter Verwendung derer ein Betriebsparameter bestimmt. Es kann der erste und/oder zweite Messwert zur Bestimmung des Betriebsparameters verwendet werden. Erster und zweiter Messwert selbst müssen lediglich die physikalische Größe abbilden. Das bedeutet nicht, dass die Messwerte direkt dieselbe physikalische Größe darstellen müssen. So kann beispielsweise der erste Messwert direkt eine Ist-Position beschreiben und der zweite Messwert einen Strom beschreiben, aus welchem wiederum die Ist-Position ermittelt wird. Somit bildet der erste Messwert die Ist-Position als physikalische Größe direkt ab und der zweite Messwert die Ist-Position als physikalische Größe indirekt ab.\n Natürlich ist das erfindungsgemäße Verfahren nicht auf zwei Messwerte, die jeweils aus einem zugehörigen Messabschnitt stammen, beschränkt. Es kann auch je ein Messwert aus mehr als zwei überlappenden Messabschnitten zur Ermittlung des Betriebsparameters verwendet werden oder auch eine Mehrzahl an Messwerten aus zwei oder mehr überlappenden Messabschnitten.\n Die Messabschnitte können an gegenüberliegenden Seiten der Transportstrecke vorgesehen sein.\n Damit ergibt sich zwar in Bewegungsrichtung betrachtet ein Überlappungsbereich, die Messabschnitte können in einer zur Bewegungsrichtung quer liegenden Querrichtung durchaus voneinander beabstandet angeordnet sein. Derartige Anordnungen sind insbesondere bei Langstatorlinearmotoren mit Doppelkämmen anzutreffen. Doppelkamm-Langstatorlinearmotoren zeichnen sich durch zwei entlang der Transportstrecke angeordnete Antriebsseiten aus, wobei ein Stator pro Antriebsseite vorgesehen ist. An jeder Seite sind somit Antriebsspulen angeordnet. Demgemäß sind auch an einer Transporteinheit an beiden Seiten Erregungsmagnete vorgesehen, die jeweils mit den Antriebsspulen an einer Seite zusammenwirken.\n Die Messabschnitte können auch an derselben Seite der Transportstrecke vorgesehen sein.\n Es kann die Konstellation vorgesehen sein, dass die Sensoren zweier Messabschnitte in Bewegungsrichtung überlappend angeordnet sind. Oftmals sind jedoch die den jeweiligen Messabschnitten zugehörigen Sensoren nicht überlappend angeordnet. Allerdings bezeichnen die Messabschnitte die Sichtweite der Sensoren und nicht die physikalische Ausdehnung der Sensoren selbst. Allgemein formuliert bedeuten überlappende Messabschnitte ein Überlappen der Sichtbereiche der Sensoren, wobei auch die Sensoren selbst überlappen können. Dies gilt natürlich auch für Messabschnitte, die an gegenüberliegenden Seiten der Transportstrecke angeordnet sind.\n Natürlich können entlang einer Transportstrecke auch eine Mehrzahl Messabschnitte derart angeordnet sein, dass sich eine Mischung aus Überlappungsbereichen an gegenüberliegenden Seiten und an derselben Seite der Transportstrecke ergibt. Es kann auch ein dritter Messwert eines dritten Messabschnitts mit dem ersten und zweiten Messwert verglichen werden oder weitere Messwerte weiterer Messabschnitte, etc.\n Vorteilhafterweise wird eine Näherung des Ist-Werts als Betriebsparameter bestimmt.\n Diese Näherung kann natürlich über den gesamten Überlappungsbereich für auftretende Ist-Werte durchgeführt werden, wobei für die jeweiligen Ist-Werte jeweils ein erster und ein zweiter Messwert verwendet wird.\n Es kann der erste oder der zweite Messwert als Näherung des Ist-Werts ausgewählt werden.\n Dies entspricht einem selektiven Verfahren, was eine besonders rasche Näherung des Ist-Werts ermöglicht. So kann auch bei einem Ausfall eines Messabschnitts im Überlappungsbereich der andere Messabschnitt weiterhin Messwerte liefern, womit ein Ausfall des gesamten Langstatorlinearmotors verhindert wird.\n Die Auswahl des ersten oder zweiten Messwerts kann auf Basis einer Klassifikation der jeweiligen Messwerts und/oder einer erwarteten Genauigkeit der jeweiligen Messwerte erfolgen.\n Die Auswahl des ersten oder zweiten Messwerts als Näherung des Ist-Werts kann auf Basis einer vorliegenden Klassifikation des Messwerts bzw. des Messabschnitts erfolgen. So kann beispielsweise der Messwert, von dem aufgrund der Klassifikation angenommen werden kann, dass er genauer ist, ausgewählt werden.\n Es kann auch eine Auswahl einer der Messwerte auf Basis der Genauigkeit der Messwerte getroffen werden. So kann beispielsweise angenommen werden, dass die Genauigkeit am Rand eines zugehörigen Messabschnitts absinkt, womit die Position des ermittelten Messwerts in Relation zum Messabschnitt in die Auswahl des Messwerts einfließen kann. Es kann bei der Auswahl auch eine Abnahme der Genauigkeit der Messwerte mit steigendem Abstand zwischen Sensor und Messobjekt als Geometriefaktor berücksichtigt werden. Bei gegenüberliegenden Messabschnitten können beispielsweise die Messwerte jenes Messabschnitts, an welchem sich eine Transporteinheit näher befindet ausgewählt werden.\n Die Auswahl eines Messwerts kann auch unter Verwendung lernender Algorithmen, wie neuronale Netze, getroffen werden.\n Wie erwähnt wird der Ist-Wert einer physikalischen Größe durch Messwerte in beiden Messabschnitten abgebildet. Da zwei Messwerte vorhanden sind, ist keine eindeutige Bestimmung des Ist-Werts möglich, weshalb die Messwerte vorzugsweise verarbeitet werden um den Ist-Wert anzunähern. Damit kann der Ist-Wert mit einer erhöhten Genauigkeit bestimmt werden, da nicht nur ein Messwert eines Messabschnitts, sondern Messwerte aus zwei (oder mehr) Messabschnitten als Basis dienen. Dies wird als konkurrierende Sensordatenfusion bezeichnet. Der zu wählende Ist-Wert kann auf Basis einer vorliegenden Klassifikation des Messwerts bzw. des Messabschnitts bestimmt werden. Der Ist-Wert kann beispielsweise auch über eine Mittelung der Messwerte angenähert werden.\n Vorteilhafterweise werden jedoch der erste und zweite Messwert jeweils mit einem Gewichtungsfaktor versehen und aus dem ersten und zweiten Messwert und dem jeweils zugehörigen Gewichtungsfaktor die Näherung des Ist-Werts als Betriebsparameter ermittelt.\n Im Gegensatz zu einem selektiven Verfahren, wird nicht ein Messwert als Näherung des Ist-Werts ausgewählt. Vielmehr werden beide Messwerte berücksichtigt, wobei beide Messwerte jeweils gewichtet werden. Durch die Verwendung eines Gewichtungsfaktors für die jeweiligen Messwerte kann der Ist-Wert noch besser angenähert werden.\n Der Gewichtungsfaktor kann auch einen Modellfaktor umfassen, welcher durch die Höhe einer Abweichung des Messwerts von einem Referenzmodell bestimmt wird.\n Der Modellfaktor kann somit auf Basis eines Referenzmodells bestimmt werden, wobei durch das Modell beispielsweise ein physikalisches Verhalten abgebildet werden kann. So können z.B. die Bewegungsgleichungen einer Transporteinheit für die Modellbildung verwendet werden und die Abweichung der durch die Messwerte bestimmten tatsächlichen Bewegung in den Modellfaktor einfließen. Je größer die Abweichung zwischen einem Messwert und dem Modell ist, desto wahrscheinlicher ist dieser Messwert nicht korrekt. Darauf basierend kann der Modellfaktor gewählt werden. Dies kann insbesondere bei gegenüberliegenden Messabschnitten auftreten, da diese zwar in Bewegungsrichtung überlappen, jedoch dennoch in Querrichtung voneinander beabstandet sein können, was mit einer hohen Wahrscheinlichkeit unterschiedliche Messwerte liefern kann.\n Der Gewichtungsfaktor kann einen Geometriefaktor umfassen, welcher durch die Position des Messwerts im Messabschnitt bestimmt wird.\n Beispielsweise kann angenommen werden, dass die Genauigkeit der Messwerte am Rand eines zugehörigen Messabschnitts absinkt, womit die Position des ermittelten Messwerts in Relation zum Messabschnitt in den Geometriefaktor einfließen kann. Messwerte am Rand des Messabschnitts werden somit beispielsweise geringer gewichtet als Messwerte im Zentrum des Messabschnitts. Es kann auch eine Abnahme der Genauigkeit der Messwerte mit steigendem Abstand zwischen Sensor und Messobjekt als Geometriefaktor berücksichtigt werden. Bei gegenüberliegenden Messabschnitten können beispielsweise die Messwerte jenes Messabschnitts, an welchem sich eine Transporteinheit näher befindet, höher gewichtet werden.\n Der Gewichtungsfaktor kann einen Statistikfaktor umfassen, welcher durch eine statistische Verteilungsfunktion bestimmt wird.\n Der Statistikfaktor kann beispielsweise parametrierte Zufallsverteilung der Messsignale berücksichtigen, wobei die Varianz der Messwerte geschätzt werden kann. Dies kann insbesondere bei einer Bestimmung der Ist-Position erfolgen, indem angenommen wird, dass mit steigendem Abstand zwischen Magnetplatte der Transporteinheit und Positionssensor die Varianz ansteigt. Dies ist besonders zielführend in Kombination mit einem geometrischen Gewichtungsfaktor.\n Weiters können die Gewichtungsfaktoren auch durch lernende Algorithmen, wie neuronale Netze, verwendet werden. Selbstverständlich kann für die Bestimmung der Gewichtungsfunktionen eine beliebige Kombination der genannten Faktoren und Methoden herangezogen werden.\n Es kann jeweils eine Mess-Position einer Transporteinheit an der Transportstrecke als erster und zweiter Messwert ermittelt werden.\n Damit kann die Ist-Position als Ist-Wert jeweils durch die Mess-Positionen als Messwerte abgebildet werden und somit die Steuerung der Transporteinheiten verbessert werden, da durch die Berücksichtigung der Messwerte mehrerer Messabschnitte die Ist-Position genauer bestimmt werden kann.\n Ebenso kann jeweils eine Geschwindigkeit und/oder eine Beschleunigung einer Transporteinheit an der Transportstrecke und/oder jeweils eine Temperatur und/oder ein Strom als erster und zweiter Messwert ermittelt werden.\n Es kann aus der Abweichung des ersten und zweiten Messwerts das Auftreten einer Störung und/oder eines Fehlers und/oder eines Verschleißes am Langstatorlinearmotors als Betriebsparameter bestimmt werden.\n Tritt eine Störung, ein Fehler oder Verschleiß auf, so können erster Messwert und zweiter Messwert über eine vorgegebene Toleranz voneinander abweichen. Damit kann über eine entsprechende Abweichung auf eine Störung, einen Fehler oder einen Verschleiß rückgeschlossen werden.\n Die Messwerte können sicher erfasst und/oder sicher ausgewertet werden. "Sicher" kann nach einer Kategorie der Tabelle 10 der Norm DIN EN ISO 13849-1:2016-06 festgelegt werden und somit je nach Sicherheitskategorie eine Einfehlersicherheit, eine Zweifehlersicherheit, etc. vorgesehen sein.\n Bei der Detektion einer Störung, eines Fehlers oder Verschleißes kann eine Aktion ausgelöst werden. Als Aktion kann ein Not-Stopp, die Ausgabe eines (z.B. akustischen oder optischen) Signals, das Setzen eines Flags, etc. durchgeführt werden.\n Als Fehler können mechanische Montagefehler, aber auch Ausfälle (z.B. eines Messabschnitts aufgrund eines Sensorfehlers oder eines Magnetplattenverlusts, etc.) angesehen werden. Es können ebenso fehlerhaft initialisierte Parameter, z.B. eine fehlerhafte Festlegung eines Messabschnitts, ermittelt werden, womit sich der Messwert dieses Messabschnitts vom Messwert eines überlappenden Messabschnitts entsprechend unterscheidet.\n Eine Fehlmontage von Transportsegmenten kann zu einer Fehlpositionierung einer Transporteinheit an der Transportstrecke führen, womit übergeordnete Prozesse, insbesondere die Regelung der Positionen bzw. Trajektorien der Transporteinheiten, gestört werden können. So können sich unstetige Stellgrößen, instabile Regelkreise, Überstromfehler, Schleppfehlerabbrüche, etc. ergeben. Es kann auch der Fall eintreten, dass Regelkreise sich zum Teil gegeneinander ausregeln, womit wiederum instabile Regelkreise erzeugt werden können und zudem ein erhöhter Energiebedarf entstehen kann. Es kann durch eine Abweichung der Messwerte im Überlappungsbereich auf eine derartige fehlerhafte Montage von Transportsegmenten geschlossen werden, insbesondere wenn die Messabschnitte jeweils Transportsegmente abdecken.\n Analog können auch Störungen, wie Umweltbedingungen (z.B.: erhöhte Temperatur) erkannt werden, da diese die Messwerte der Sensoren einzelner Messabschnitte beeinflussen. Weiters kann der Ausfall eines Messabschnitts oder eines Teils eines Messabschnitts (Sensorausfall, Magnetplattenverlust, ...), erkannt werden.\n Durch eine Abweichung der Messwerte kann auch beispielsweise ein Verschleiß von Führungselementen, wie z.B. Rollen, erkannt werden, insbesondere bei gegenüberliegend positionierten Messabschnitten. So kann aufgrund unterschiedlicher Messwerte eine Veränderung des Abstands der beweglichen Teile zum jeweiligen Messabschnitt erkannt werden. Dies lässt bei abweichenden Messwerten überlappender Messabschnitte einen Schluss auf eine einseitige Abnützung der Führungselemente (z.B. Rollen), Magnetplattenverlust, eine Entmagnetisierung einer Magnetplatte, einer Sensorfehlfunktion (z.B. Sensordrift, ...), zu.\n Es kann ebenso ermittelt werden, auf welcher Seite die Transporteinheit einen geringeren Abstand zur Transportstrecke aufweist. Dies kann beispielsweise ebenso durch einen einseitigen Verschließ auftreten. Diese Information kann für eine gezielte Aktuierung der Antriebsspulen auf der Seite mit geringerem Abstand verwendet werden, womit Energie gespart werden kann und zudem auftretende Verluste verringert werden können.\n Die gegenständliche Erfindung wird nachfolgend unter Bezugnahme auf die Figuren 1 bis 2b näher erläutert, die beispielhaft, schematisch und nicht einschränkend vorteilhafte Ausgestaltungen der Erfindung zeigen. Dabei zeigt\nzwei Messabschnitte auf derselben Seite der Transportstrecke,\nzwei Messabschnitte auf gegenüberliegenden Seiten der Transportstrecke.\n Fig.1 stellt einen Langstatorlinearmotor 2 dar, wobei der Stator des Langstatorlinearmotors 2 beispielhaft als geschlossene Transportstrecke 20 ausgeführt ist. Auf der Transportstrecke 20 sind eine Vielzahl von Antriebsspulen L in Bewegungsrichtung r einer Transporteinheit 1 hintereinander angeordnet, die im Normalbetrieb unter Kontrolle einer Steuereinheit R jeweils mit einem Spulenstrom im bestromt werden, um ein bewegtes Magnetfeld zu erzeugen. Der Spulenstrom im durch die jeweiligen Antriebsspulen L kann grundlegend von Antriebsspule L zu Antriebsspule L verschieden sein. Die Steuereinheit R kann als geeignete Hardware und/oder als auf einer geeigneten Hardware laufende Software ausgeführt sein. Die in Bewegungsrichtung r nebeneinander angeordneten Antriebsspulen L sind an einer ortsfesten Haltekonstruktion 3 (in den Figuren nur angedeutet) an der Transportstrecke 20 angeordnet. Die Transportstrecke 20 kann dabei, je nach Anwendung und Bedarf, beliebig geformt sein und kann geschlossene und/oder offene Streckenabschnitte umfassen. Die Transportstrecke 20 kann in einer Ebene liegen, aber auch beliebig im Raum geführt sein.\n Üblicherweise besteht eine Transportstrecke 20 aus mehreren zusammengesetzten Transportsegmenten mit jeweils einer Anzahl von Antriebsspulen L. Gleichfalls können auch Weichen verwendet werden um eine Transporteinheit 1 von einem ersten Transportsegment 20 auf ein zweites Transportsegment zu führen.\n Eine Transporteinheit 1 muss natürlich auf geeignete Weise entlang der Transportstrecke 20 geführt und an dieser gehalten werden. Hierbei können an sich beliebige Führungselemente der Transporteinheit 1 mit Führungselementen der Transportstrecke 20 zusammenwirken, wobei beispielsweise Rollen, Räder, Gleitelemente, Führungsflächen, usw. zum Einsatz kommen können. Auch diese Führungselemente können abschnittsweise einseitig, zweiseitig oder mehrseitig angeordnet sein.\n Es sind entlang der Transportstrecke 20 des Langstatorlinearmotors 2 Messabschnitte 21, 22 angeordnet, wobei sich ein Messabschnitt 21, 22 jeweils über einen Teil der Transportstrecke 20 erstreckt. Ein Messabschnitt 21, 22 kann sich dabei über mehrere aufeinanderfolgende Transportsegmente erstrecken, oder auch nur auf ein Transportsegment beschränken. Natürlich kann ein Messabschnitt 21, 22 auch über ein Transportsegment hinausragen oder unabhängig von Transportsegmenten betrachtet werden. Aus diesem Grund werden in der gegenständlichen Beschreibung Messabschnitte 21,22 und keine Transportsegmente betrachtet. Aus Übersichtlichkeitsgründen sind die Messabschnitte 21,22 in Fig. 1 nicht eingezeichnet. Vielmehr wird ein Teil der Transportstrecke 20 in den Fig. 2a und 2b betrachtet, wobei jeweils überlappende Messabschnitte 21,22 dargestellt sind.\n Ein Messabschnitt 21, 22 ist dazu ausgestaltet einen oder mehrere Messwerte m1, m2 zu ermitteln, wobei ein Messwert m1, m2 jeweils einen Ist-Wert X einer physikalischen Größe G abbildet. Als physikalische Größe G kann eine Ist-Position x und/oder eine Ist-Geschwindigkeit v und/oder eine Ist-Beschleunigung a einer Transporteinheit 1 angesehen werden. Damit stellt ein Messwert m1, m2 jeweils ein Mess-Position, eine Mess-Geschwindigkeit, bzw. eine Mess-Beschleunigung dar und bildet damit eine Ist-Position x, eine Ist-Geschwindigkeit v, bzw. eine Ist-Beschleunigung a ab, wobei nicht beide Messwerte m1, m2 dieselbe physikalische Größe G direkt darstellen müssen, sondern diese lediglich abbilden.\n Wird eine Ist-Position als physikalische Größe G ermittelt, so kann dies in Bezug auf einen Referenzpunkt erfolgen, wobei der Referenzpunkt an einem Messabschnitt 21, 22, einem Transportsegment oder einen beliebigen anderen Punkt im Raum angenommen werden kann. Es können auch andere physikalische Größen G, wie eine vorherrschende Kraft, ein fließender Strom, eine vorherrschende Temperatur, etc., durch die Messwerte m1, m2 abgebildet werden. Daraus kann wiederum eine physikalische Größe G wie eine Ist-Position x errechnet werden, was auch über einen Beobachter erfolgen kann.\n Es kann auch ein erster Messwert m1 eine physikalische Größe G, z.B. die Ist-Position, direkt abbilden. Das bedeutet, dass der erste Messwert m1 die Ist-Position selbst darstellt. Ein zweiter Messwert m2 hingegen kann eine andere physikalische Größe, z.B. einen elektrischen Strom darstellen, aus welchem die Ist-Position als physikalische Größe G abgebildet wird. Damit beschreibt der erste Messwert m1 die physikalische Größe G direkt und der zweite Messwert m2 die physikalische Größe G indirekt. Beide Messwerte m1, m2 bilden jedoch die physikalische Größe G ab.\n Als Sensoren können somit Magnetfeldsensoren, z.B. Hall-Sensoren, magnetoresistive Sensoren, vorgesehen sein. Die Sensoren können aber auch andere physikalische Messprinzipien nutzen, wie beispielsweise optische Sensoren, kapazitive Sensoren, induktive Sensoren, etc. Es können auch Stromsensoren, welche den Spulenstrom im durch eine Antriebsspule L bestimmten, vorgesehen sein. Aus dem Spulenstrom im kann bekanntermaßen beispielsweise eine auf eine Transporteinheit 1 wirkende Normalkraft und/oder Vortriebskraft bestimmt werden. Auch ein Temperatursensor kann als Sensor vorgesehen sein.\n Es ist in Fig. 2a beispielhaft ein erster und ein zweiter Messabschnitt 21,22 dargestellt. Erfindungsgemäß weisen zumindest zwei Messabschnitte 21, 22 in Bewegungsrichtung r, d.h. entlang der Transportstrecke 20 einen Überlappungsbereich B auf. Die in einem Überlappungsbereich B überlappenden Messabschnitte 21, 22 können wie in Fig. 2a an derselben Seite der Transportstrecke 20, oder auch auf gegenüberliegenden Seiten der Transportstrecke 20 angeordnet sein, wie in Fig. 2b dargestellt.\n Es wird in beiden dargestellten Fällen im Überlappungsbereich B im ersten Messabschnitt 21 ein erster Messwert m1 und im Überlappungsbereich B im zweiten Messabschnitt 22 ein zweiter Messwert m2 ermittelt. Beide Messwerte m1, m2 bilden dabei denselben Ist-Wert X einer physikalischen Größe G ab. So kann beispielsweise eine Ist-Position x einer Transporteinheit 1 als Ist-Wert X durch den ersten Messwert m1 des ersten Messabschnitts 21 abgebildet werden. Analog kann die Ist-Position x der Transporteinheit 1 als Ist-Wert X ebenso durch den zweiten Messwert m2 des zweiten Messabschnitts 22, d.h. als zweite Mess-Ist-Position, abgebildet werden.\n Es ist in den Fig. 2a, b nur ein Ist-Wert X dargestellt, natürlich können im Überlappungsbereich B auch andere und/oder weitere Ist-Werte X ermittelt werden, wobei jeweils Messwerte m1, m2, die die anderen/weitern Ist-Werte X abbilden, ermittelt werden.\n Unterscheiden sich der erste Messwert m1 und der zweite Messwert m2, so kann aus der Abweichung des ersten Messwerts m1 vom zweiten Messwert m2 ein Betriebsparameter P des Langstatorlinearmotors 2 bestimmt werden, womit der Betriebsparameter P sich als Funktion der Messwerte ergibt P=f(m1, m2).\n Dies erfolgt in den Fig.2a, 2b beispielhaft in einer Verarbeitungseinheit V, kann stattdessen natürlich z.B. auch in der Steuereinheit R oder einer weiteren bereits am Langstatorlinearmotor 1 vorhandenen Einheit erfolgen. Der Betriebsparameter P kann weiters ausgegeben und/oder verarbeitet werden, beispielsweise zur Steuerung der Transporteinheiten 1.\n Es kann aus der Abweichung des ersten und zweiten Messwerts m1, m2 als Betriebsparameter P beispielsweise eine Näherung des tatsächlichen Ist-Werts X bestimmt werden. Dies kann erfolgen, indem die Messabschnitte 21, 22 in ein gemeinsames Koordinatensystem transformiert werden. Die Messwerte m1, m2 können gemittelt oder auch jeweils mit einem Gewichtungsfaktor f1, f2 versehen werden, womit sich der Betriebsparameter P als Funktion der Messwerte m1, m2 und dem jeweils zugehörigen Gewichtungsfaktor f1, f2 ergibt: P=f(m1,f2 ; m2,f2). Als Betriebsparameter P kann eine Näherung des Ist-Werts X ermittelt werden. Ein Gewichtungsfaktor f1, f2 eines Messabschnitts 21, 22 kann initial festgelegt sein und/oder über die Zeit angepasst werden.\n Der jeweilige Messabschnitt 21, 22 kann dabei auch Bereiche unterschiedlicher Messgenauigkeit enthalten, wobei sich die Mess-Genauigkeit über einen Messabschnitt 21, 22 oder einen Teil des Messabschnitts 21, 22 diskret und/oder kontinuierlich ändern kann. Ebenso kann sich die Mess-Genauigkeit eines Messabschnitts 21, 22 zeitlich und/oder in Abhängigkeit von anderen Einflüssen, wie Temperatur, Verschmutzung und/oder Alterung der Sensoren, etc., ändern. So kann der jeweilige Gewichtungsfaktor f1, f2 einen Geometriefaktor umfassen, welcher durch die Position des Messwerts m1, m2 im Messabschnitt 21, 22 bestimmt wird. Es kann, z.B. eine Genauigkeit abhängig von der Position am Messabschnitt 21,22, der Abstand zum Messobjekt, die Temperatur, magnetische Streufelder, etc., in den Geometriefaktor einfließen. Sinkt die Genauigkeit der Messwerte m1, m2 zum Rand des Messabschnitts 21, 22 ab, so kann der Geometriefaktor als Funktion des Abstands zum Mittelpunkt des Messabschnitts 21, 22 verwendet werden.\n Selbstverständlich kann ein Gewichtungsfaktor f1, f2 abhängig von der Position des Messwerts in Relation zum Messabschnitt 21, 22 variieren, was ebenso durch einen Geometriefaktor erreicht werden kann.\n Der Gewichtungsfaktor f1, f2 kann auch einen Statistikfaktor umfassen, welcher durch eine statistische Verteilungsfunktion bestimmt wird. Sind die Wahrscheinlichkeitsverteilungen der einzelnen Messabschnitte 21, 22 bekannt, voneinander unabhängig, normalverteilt und haben denselben Mittelwert, so kann ein Maximum-Likelihood-Schätzer, welcher gewichtete kleinste Quadrate verwendet, verwendet werden. Dabei kann die Varianz auf einem Messabschnitt 21, 22 sowohl eine Funktion der Zeit, als auch der Position auf dem Messabschnitt 21, 22 sein.\n Ebenso können Modellfaktoren in die Gewichtungsfaktoren f1, f2 einfließen. Als Beispiel für einen modellbasierten Schätzer sei das Kalman-Filter genannt. Es können auch beim Design eines Kalman-Filter Annahmen über die Wahrscheinlichkeitsverteilung der Messwerte m1, m2 gemacht werden.\n Es könnte auch der erste oder der zweite Messwert m1, m2 selbst oder ein Mittelwert des ersten oder des zweiten Messwerts m1, m2 als Näherung des Ist-Werts X ausgewählt werden. Es können die oben im Rahmen der Gewichtungsfaktoren genannten Informationen, welche in die Statistikfaktoren und/oder Geometriefaktoren einfließen, gleichermaßen für die Auswahl eines Messwerts m1, m2 als Näherung des Ist-Werts X verwendet werden.\n Es kann aus der Abweichung des ersten und zweiten Messwerts m1, m2 das Auftreten einer Störung und/oder eines Fehlers und/oder eines Verschleißes am Langstatorlinearmotors 2 als Betriebsparameter P bestimmt werden. Dies ist möglich, wenn die Messwerte m1, m2 überlappender Messabschnitte 21,22 aufgrund der Störung, bzw. des Fehlers, bzw. des Verschleißes voneinander abweichen. In einem Umkehrschluss kann somit auf die Störung, bzw. den Fehler, bzw. den Verschleiß geschlossen werden. Dabei kann beispielsweise auf Basis der Höhe der Abweichung auf die Art der Störung, des Fehlers, oder den Verschleiß geschlossen werden. Als Störungen können auch geänderte Umweltbedingungen, wie beispielsweise eine erhöhte Temperatur, angesehen werden.\n1. Verfahren zum Steuern eines Langstatorlinearmotors (2), wobei entlang einer Transportstrecke (20) in einer Bewegungsrichtung (r) in einem ersten Messabschnitt (21) ein erster Messwert (m1) und in einem zweiten Messabschnitt (22) ein zweiter Messwert (m2) ermittelt wird, dadurch gekennzeichnet, dass der erste Messabschnitt (21) in Bewegungsrichtung (r) mit dem zweiten Messabschnitt (22) in einem Überlappungsbereich (B) überlappt, dass der erste Messwert (m1) und der zweite Messwert (m2) denselben Ist-Wert (X) einer physikalischen Größe (G) abbilden, und dass anhand einer auftretenden Abweichung zwischen dem ersten Messwert (m1) und dem zweiten Messwert (m2) ein Betriebsparameter (P) des Langstatorlinearmotors (2) bestimmt wird.\n2. Verfahren nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass die Messabschnitte (21, 22) an gegenüberliegenden Seiten der Transportstrecke (20) vorgesehen sind.\n3. Verfahren nach Anspruch 1 oder 2, dadurch gekennzeichnet, dass die Messabschnitte (21, 22) an derselben Seite der Transportstrecke (20) vorgesehen sind.\n4. Verfahren nach einem der Ansprüche 1 bis 3, dadurch gekennzeichnet, dass eine Näherung des Ist-Werts (X) als Betriebsparameter (P) bestimmt wird.\n5. Verfahren nach Anspruch 4, dadurch gekennzeichnet, dass der erste oder der zweite Messwert (m1, m2) als Näherung des Ist-Werts (X) ausgewählt wird.\n6. Verfahren nach Anspruch 4, dadurch gekennzeichnet, dass die Auswahl des ersten oder zweiten Messwerts (m1, m2) auf Basis einer Klassifikation der jeweiligen Messwerte erfolgt.\n7. Verfahren nach Anspruch 5 oder 6, dadurch gekennzeichnet, dass die Auswahl des ersten oder zweiten Messwerts (m1, m2) auf Basis einer erwarteten Genauigkeit der jeweiligen Messwerte erfolgt.\n8. Verfahren nach Anspruch 4, dadurch gekennzeichnet, dass der erste und zweite Messwert (m1, m2) jeweils mit einem Gewichtungsfaktor (f1, f2) versehen wird, und dass aus dem ersten und zweiten Messwert (m1, m2) und dem jeweils zugehörigen Gewichtungsfaktor (f2, f2) die Näherung des Ist-Werts (X) als Betriebsparameter (P) ermittelt wird.\n9. Verfahren nach Anspruch 8, dadurch gekennzeichnet, dass der Gewichtungsfaktor (f1, f2) einen Modellfaktor umfasst, welcher durch die Höhe einer Abweichung des zugehörigen Messwerts (m1, m2) von einem Referenzmodell bestimmt wird.\n10. Verfahren nach einem der Ansprüche 8 oder 9, dadurch gekennzeichnet, dass der Gewichtungsfaktor (f1, f2) einen Geometriefaktor umfasst, welcher durch die Position des jeweiligen Messwerts (m1, m2) im zugehörigen Messabschnitt (21, 22) bestimmt wird.\n11. Verfahren nach einem der Ansprüche 8 bis 10, dadurch gekennzeichnet, dass der Gewichtungsfaktor (f1, f2) einen Statistikfaktor umfasst, welcher durch eine statistische Verteilungsfunktion bestimmt wird.\n12. Verfahren nach einem der Ansprüche 1 bis 11, dadurch gekennzeichnet, dass das Auftreten einer Störung und/oder eines Fehlers und/oder eines Verschleißes am Langstatorlinearmotors (2) als Betriebsparameter (P) bestimmt wird.\n13. Verfahren nach einem der Ansprüche 1 bis 12, dadurch gekennzeichnet, dass jeweils eine Position einer Transporteinheit (1) an der Transportstrecke (20) als erster und zweiter Messwert (m1, m2) ermittelt wird.\n14. Verfahren nach einem der Ansprüche 1 bis 12, dadurch gekennzeichnet, dass jeweils eine Geschwindigkeit und/oder eine Beschleunigung einer Transporteinheit (1) an der Transportstrecke (20) als erster und zweiter Messwert (m1, m2) ermittelt wird.\n15. Verfahren nach einem der Ansprüche 1 bis 12, dadurch gekennzeichnet, dass jeweils eine Temperatur und/oder ein Strom, als erster und zweiter Messwert (m1, m2) ermittelt wird.


StartseiteDiensteNewsSolares Kraftwerk auf Moskauer Raumfahrtmuseum Photovoltaik - Solar News\n« Entsorgung von Solarmodulen\nHeizsaison 2010/2011 mit Preisvorteil für Holzpellets »\nIm November 2010 ist Moskau um eine Attraktion reicher: Auf dem Dach des russischen Raumfahrtmuseums entsteht ein Solarkraftwerk mit 8 kWp Leistung. Ein historischer Ort, denn ursprünglich wurde Photovoltaik vor allem im Weltall eingesetzt, um dort die Stromversorgung für die Astronauten sicherzustellen. Das Projekt ist eine deutsch-russische Zusammenarbeit und beteiligt Firmen aus beiden Ländern. Die Moskauer Solaranlage ist eines der Leuchtturmprojekte des „dena-Solardachprogramms zur Auslandsmarkterschließung“. Das Programm hat die dena (Deutsche Energie-Agentur GmbH) initiiert; gefördert wird es vom Bundesministerium für Wirtschaft und Technologie (BMWi). Es soll den Bekanntheitsgrad der Photovoltaik international erhöhen sowie die Qualität deutscher Photovoltaik-Produkte in neuen Auslandsmärkten demonstrieren. Die russische Regierung hat sich ihrerseits zum Ziel gesetzt, den Anteil der regenerativen Energien an der Stromversorgung von derzeit 1 % auf 4,5 % bis zum Jahr 2020 zu erhöhen. Projektpartner sind die Pretherm Solutions GmbH als Initiatorin, das Gedenkmuseum für Raumfahrt Moskau, die dena, drei Berliner Industrieunternehmen und die Hauptstadtkampagne „be Berlin“ anlässlich des 20-jährigen Jubiläums der Städtepartnerschaft Berlin-Moskau im kommenden Jahr. Die Berliner Firmen Solon SE, Inventux Technologies AG und BAE Batterien GmbH haben die Anlage in Zusammenarbeit mit der russischen Firma OAO „NPP Kvant“ geplant und installiert. Es handelt sich dabei um zwei getrennte Solaranlagen, die beispielhaft zwei unterschiedliche Technologien zur Stromgewinnung und alternative Möglichkeiten der Stromverwertung darstellen: Der gewonnene Strom aus der kristallinen Anlage von Solon SE wird direkt ins Netz eingespeist; der Strom aus der Anlage mit siliziumbasierten Dünnschichtmodulen von Inventux wird zunächst in den BAE Batterien zwischengespeichert.\nDas Projekt begleiteten zahlreiche Vortrags- und Schulungsangebote, die Besucher des Raumfahrtmuseums und andere Interessierte über Photovoltaik informieren. Die feierliche Inbetriebnahme der PV-Anlage auf dem Dach des Raumfahrtmuseums in Moskau ist für den 2. November 2010 geplant.\nMehr Informationen: www.solon.com\nDer eintrag ist geschrieben\tam Friday, October 29th, 2010 am 16:06 von Redaktion\tist abgelegt unter Energie-News allgemein.\n"Sonnenschein kann jeder… Wir können auch Schatten!"


Der grüne Betrieb - EJZ\nAusschnitt aus der Elbe-Jeetzel-Zeitung (EJZ) vom 11.10.2014 - Artikel und Aufnahme von B. Piel:\n„Leckere Ernte - Lüchower Kindergartenkinder ernten Kürbisse.\nbp Kolborn Günter Weigel aus Kolborn liebt Kürbisse.\n43 Sorten hat er in diesem Jahr in seinem Garten angebaut, darunter so exotische wie der Lange aus Nizza. Aber auch so schmackhafte Sorten wie Australien Butter oder Butternut und so gängige wie den Hokkaido hat Weigel im Programm.\nWie schon in den Jahren zuvor ist die Ernte in Weigels Garten so üppig ausgefallen, dass kürzlich Kinder aus der Integrationsgruppe des Evangelischen Kindergartens in Lüchow einen ganzen Bollerwagen voller Kürbisse ernteten. Die Idee, den Kindergarten einzuladen, war Weigel vor 15 Jahren gekommen. Damals war sein Enkel in den Kindergarten gekommen.\nNun war die Integrationsgruppe, in die behinderte und nicht-behinderte Kinder gemeinsam gehen, an der Reihe. „Uns ist es wichtig außerhalb des Kindergartens präsent zu sein“, sagte Gruppenleiterin Anne Weber-Freudenthal. Wichtig sei den Erzieherinnen – dabei waren auch die heilpädagogische Fachkraft Heike Zelck und die pädagogische Fachkraft Nicole Berger – außerdem, „dass die Kinder sehen, wo ein Teil der Lebensmittel herkommt.“ Zurück in der Kita werden in den kommenden Tagen Brot und Suppen aus den Kürbissen.“ [Abschrift aus der EJZ vom 11.10.2014, LOKALES, Seite 2; Bildunterschrift: Ernteten im Kolborner Garten von Günter Weigel reichlich Kürbisse: Max-Leon (von links), Lara, Lisa, Felix und Noel aus dem Evangelischen Kindergarten St. Johannis in Lüchow. Aufn.: B. Piel] [<<.. zurück] oder [mehr..>>]\nBorkenkäfer: Bekämpfung der Rindenbrüter\nAnhaltend trockenes Wetter führt seit Monaten zur starken Vermehrung der Borkenkäfer.\nHolzpolterbehandlung mit Turbinenspritze hilft bei der Bekämpfung der Rindenbrüter.\nZwei Bürgermeister bringen Politik und Verwaltung wegen Gesundheitsgefahr in Bewegung\n- Gartow und Seehausen verzweifeln an Eichenprozessionsspinner -\nDen Bürgermeistern der Samtgemeinde Gartow, Christian Järnicke, und der Verbandsgemeinde Seehausen (Altmark), Rüdiger Kloth, im Nachbarlandkreis Stendal, der sich selbst aus Verzweiflung wegen Körperverletzung, verursacht durch Eichenprozessionsspinner (EPS), angezeigt hat, ist es zu verdanken, dass die nicht ausreichende Bekämpfung des Falters wieder mehr in den Fokus der Öffentlichkeit sowie in das Bewusstsein von Politik und Verwaltung gerückt ist.\nNeue Datenschutzerklärung nach DS-GVO und Haftung\nAuf unserer Internetseite sind die Hinweise zur Haftung und die Erklärung zum Datenschutz an die neue Datenschutz-Grundverordung (DS-GVO) weitestgehend angepasst.


Mein Abend mit Sarah Jevo\nWie lernt man jemanden kennen? Diese Frage stellen sich täglich bis jährlich Millionen Singles. Nun gut, auch ich als Sozialwissenschaftsstudent im 14. Semester hatte mich auf Brautschau gemacht und aufgrund meiner geistigen und körperlichen Vorzüge hatte es auch nicht so lange gedauert bis ich ein Objekt meiner Begierde gefunden hatte. Und wie der Zufall so spielt, war das dann ausgerechnet die Bekannte vom Pfleger meiner Großmutter im Altenheim. Das und andere Faktoren führten zu einer schnellen Kontaktaufnahme, ihr Name war Sarah, Sarah Jevo, was für ein herrlicher Name. Und nach Wochen der Rumstammelei war es an jenem Abend endlich so weit, ein Abendessen war herausgesprungen und das war meine Chance auf mich aufmerksam zu machen und mich für immer in ihre Gunst zu spielen. Nach allem was ich über sie gehört hatte, war das genau die Art Person, die ich mir vorstellte, in meinen Träumen. Anständige Vorstellungen vom Leben, Moral und Anstand bedeuteten ihr was und sie sah auch noch ganz nett aus. Das ist doch was, so dachte ich mir, also hatte ich mich, um einen guten Eindruck zu hinterlassen, schon ein paar Tage auf den Abend vorbereitet. Noch mal die Grundregeln der Höflichkeit durchgegangen, die Haare schneiden lassen, man müsste ja nicht aussehen wie der letzte Penner. Und ich hatte Blumen gekauft, schöne rote, volle Rosen, das Zeichen eines Gentlemans, rote Rosen. Was konnte eigentlich noch schief gehen? Eventualitäten, davor hatten mich meine Freunde gewarnt, aber was sollte schon passieren?\nIch hatte sie angerufen, wie sich das gehört, und ich hatte Plätze reserviert, romantische Plätze am Fenster, wo das sympathische Licht der Nacht hineinscheinen konnte. Und das Restaurant, natürlich vom Feinsten. 4 Sterne, das konnte teuer werden, und das für einen Studenten. Aber die Liebe kann nicht zu teuer sein, wer guckt schon aufs Geld, wenn die Chance besteht, etwas für die Ewigkeit zu finden? Ich hatte mir für den Abend ein Auto vom Freund geliehen. Ein schöner Wagen, nah an der Grenze zum Antiken. Aber es musste Stil haben, ich konnte doch nicht mit dem Bus kommen, wollte ich diese Frau beeindrucken. Meinen Führerschein, den hatte ich schon lange, aber woher das Geld für ein Auto nehmen? Also fuhr ich, überpünktlich, los, schon in der Hoffnung noch vor ihr da zu sein, damit ich ihr einen gebührenden Empfang abstatten konnte. Eigentlich kannte ich sie ja kaum, ein paar Mal gesehen, ein paar mal geredet und ein paar mal sympathisch gefunden.\nNach 15 Minuten Fahrt kam ich an, und als wäre es geplant war vor dem Eingang des Restaurants ein Parkplatz frei, was für ein malerisches Bild, der grandiose Wagen, davor ich im feinen Frack und davor das noble Restaurant. Es war 19 Uhr 47. Um 20 Uhr waren wir verabredet, noch genug Zeit alles noch einmal durchzugehen. Also stand ich da, das Wetter war auch zur späten Stunde noch schön, ein wenig kühl, aber schön. Nun das große Warten, ich konnte mir schon denken, wenn die Kirchenglocken zur vollen Stunde schlagen würden, dann würde sie da stehen. Pünktlich auf die Minute, so wie man sich Freunde macht. Ich würde ihr rote Rosen geben und dann würde ein wunderschöner Abend beginnen. Was für eine Vorstellung. Doch alles kam anders. Die Kirchturmglocken, sie läuteten zur vollen Stunde, aber sie kam und kam nicht. Was konnte passiert sein? Hätte ich sie abholen sollen? Ich wusste doch noch nicht mal wo sie wohnte. Jetzt kamen schon die ersten Selbstzweifel, jetzt schon. War es tragbar, sie alleine kommen zu lassen, sie nicht abzuholen und herzufahren? Warum hatte ich da vorher nicht dran gedacht? Nicht einen Gedanken hatte ich dran verschwendet, nicht einmal war es mir in den Sinn gekommen. Inzwischen war es 20 Uhr 07. Es ging mir verdammt schlecht. Eventualitäten, sie kamen also doch, Dinge mit denen man nicht rechnete- nicht rechnen konnte, oder doch?\nEine halbe Stunde, ja, eine halbe Stunde später kam sie, in Jeans und Pulli. Ich hielt das für einen Scherz, wir gingen ins beste Restaurant im Umkreis von 50 Kilometern und sie kam in Jeans und Pulli, was sollte das? Zugegeben, es war nicht die schäbigste Jeans oder der schäbigste Pulli, aber würde sie mit den Sachen da rein kommen? Doch ich hatte sicherlich besseres vor, als sie direkt am Anfang darauf anzusprechen und direkt zu verärgern. Das ließ ich. Aber ich musste sie fragen, was passiert war, dass sie sich so sehr verspätet hatte. Sie ignorierte es, ja, sie hörte hinüber weg und wir begrüßten uns, gekünstelt, übertrieben. Auch an dieser Stelle hätte ich es unhöflich gefunden, sie darauf anzusprechen, dass sie mir noch eine Antwort schuldig sei. Das konnte ich nicht, ich gab ihr einfach lächelnd die Rosen. Sie zeigten auch hier in der Fast-Dunkelheit ihre volle Schönheit, doch sie erblassten gegenüber Sarah. Sie nahm die Rosen ohne jegliche Reaktion, ja mir war sogar so, als hätte sie gar nicht beachtet, was das für Blumen waren. "Lass uns reingehen", meinte sie. Das war ein Vorschlag, bei guter Temperatur und gutem Essen würde es sich gut reden lassen, und vielleicht würden sich auch einige Dinge klären.\nAuch hier kam es anders. Als wir das Restaurant betreten wollten, wurde ich diskret darauf hingewiesen , dass die Aufmachung meiner "Partnerin" nicht ganz den Ansprüchen des Ladens entsprechen würden. Ich hatte es befürchtet. Was sollte ich jetzt tun? Einerseits hatten die Herren ja recht, wie sich Sarah zurechtgemacht hatte war eine Farce und in keiner Weise angemessen. Aber ich musste sie doch unterstützen, sie jetzt so hängen zu lassen, das ging doch nicht. Also versuchte ich, natürlich höflich, mit den Herren zu reden. Ich hatte gerade angesetzt, da brach es aus Sarah heraus und sie fing an herumzuschreien. "Sie halten sich wohl für was Besseres, weil sie ihren feinen Anzug anhaben, ich sag ihnen was sie sind, sie sind ein Spießer, ein dummer Spießer. Weil sie Geld wie Sau verdienen und ihr Scheißrestaurant 4 beschissene Sterne bekommen hat, denken sie wohl, sie haben was zu sagen. Das ist aber nicht so, nein, in Wirklichkeit sind sie nur der kleine Idiot, der ganz am Ende der Leiter, auf der untersten Sprosse steht, und wenn es sich ergibt, dann kriechen sie ihren Vorgesetzten in den Arsch, das tun sie. Und jetzt dürfen wir in diesem Saftladen nicht essen? Gut, dann müssen wir den Drecksfraß nicht in uns stopfen. Sie können mich mal." Damit war dann auch die letzte Chance, doch noch hier essen zu können vernichtet. Was war das denn gewesen? Ich stand da, hatte den Mund geöffnet. Währenddessen starrten auch noch rund 50 Augenpaare in unsere Richtung. Die Gäste waren natürlich auch auf den Vorfall aufmerksam geworden und fingen jetzt an zu tuscheln. Warum ich, warum bloß? Das musste ich mich die ganze Zeit fragen, was hatte ich denn getan, dass ausgerechnet ich mit einer unbeherrschten, vulgären Frau Essen gehen musste? Doch das war ja noch nicht das Ende. Als wir dann energisch zum Ausgang gedrängt wurden, da trat Sarah einem der Männer mit solch einer Wucht in den Genitalbereich, dass es mir beim Hinsehen schon schmerzte. Daraufhin verließen wir aber ganz schnell das Gebäude, wer weiß was noch gekommen wäre. Wie setzten uns ins Auto und ich fuhr schnell los. Hinter den Fenstern konnte ich neugierige Gesichter sehen. Nur noch weg. Und mit Vollgas ging's los.\nWir waren schon Minuten gefahren, da brachte ich das erste Mal etwas heraus. "Was war das denn?" "Solche Arschlöcher", antwortete Sarah. "Halten sich wohl für toll. Dabei sind sie die dümmsten Trottel!" "Löst du Probleme immer so?" "Wenn mir einer dumm kommt, das lass ich mir nicht gefallen." Daraufhin Schweigen. Als die Ruhe unerträglich wurde, ergriff ich wieder das Wort. "Und jetzt? Was machen wir jetzt?" "Wir fahren irgendwo hin, wo es schön ist." "Und wo ist das?" Ich hatte jetzt schon keine Lust mehr, auf das was noch kommen würde, aber was sollte ich machen, sollte ich sie aus dem Wagen schmeißen? Das ging ein bisschen schlecht. "Lass mich mal ans Steuer, ich fahr uns an einen schönen Ort." "Nein!" "Hey, ich kann Auto fahren" "Mag sein, aber das ist nicht mein Wagen." "Mal locker, ich fahre den schon nicht zu Schrott." "Du kommst nicht an dieses Lenkrad, vorher sterbe ich."\n5 Minuten später fuhr sie und ich saß lebend auf dem Beifahrersitz. Sie fuhr zielstrebig in Richtung Vorstadt. Nach 15 Minuten hielten wir vor einem Innenhof. Sarah forderte mich auf, auszusteigen, und das tat ich, wenn auch skeptisch. Wir betraten den Innenhof. "Wohnst du hier?", fragte ich. "Nein! Hier gehe ich gerne hin, es ist einfach ein schöner Ort." Und sie hatte wirklich nicht zu viel versprochen. Wir setzten uns auf ein Treppengeländer und schauten ein wenig in den Himmel. Es war eine schöne, klare Nacht. "Du bist ein wenig impulsiv", sprach ich sie erneut auf die Vorfälle des Abends an. "Ich weiß". Das war zu wenig, warum konnte sie mir nicht mal eine klare Antwort geben? Ich stellte mir vor, wie der Abend hätte laufen können. Doch es war alles anders gekommen.\nWir saßen bestimmt eine halbe Stunde da, ohne mehr als hundert Worte zu wechseln. Dann griff Sarah in ihre Manteltasche und holte eine große Flasche Whisky heraus. "Auch was zum aufwärmen?", fragte sie mich. Ausgerechnet ich, überzeugter Anti-Alkoholiker. Ich lehnte ab. "Hey, kneifst du?", fragte sie, ohne mir auch nur die Chance einer Antwort zu lassen. Auf einmal fing sie an zu schreien. "Du willst nicht saufen, du bist ja wohl ein Schlappschwanz sonder Gleichen." So ging das eine Weile und die ersten Balkontüren zum Innenhof gingen schon auf. Erst als ich sagte, ich könne ja was trinken, da gab sie Ruhe und drückte mir sofort auffordernd die Flasche in die Hand. Ich nahm einen vorsichtigen Schluck, aber der reichte schon. Ich dachte, mir würde der ganze Hals abbrennen, ein widerliches Gefühl. Sarah gefiel mein Ekel anscheinend, denn sie lachte. Und sie lachte nicht höhnisch oder schadenfreudig, nein, sie lachte weil sie die Situation einfach komisch fand. Ich glaube in diesem Moment öffnete sich ein Schloss, auf jeden Fall passierte etwas mit uns und wir empfanden auf einmal Sympathien füreinander. Wir fuhren daraufhin wieder weiter, mit dem Auto zurück.\nDie Autofahrt hatte etwas Illegales und ich möchte gar nicht wissen, mit wie viel Promille ich nachher das Auto gegen einen Baum donnerte. Stockbesoffen realisierte ich den Ernst der Lage gar nicht. Im Auto hatte mich Sarah regelrecht abgefüllt und ich hatte Gefallen an dem Anfangs so abstoßenden Getränk gefunden. Jetzt war der Wagen Schrott, aber ich dachte gar nicht mehr daran, dass es nicht mein Wagen war. Natürlich war ich sauer über den Schaden, aber halt nicht weil ich daran dachte, dass ich das Auto ersetzen müsste. Auch wir hatten einigen Schaden davongetragen, Sarah hatte eine Platzwunde auf der Stirn und bei mir lief das Blut hinterm Ohr gewaltig. Wir halfen uns gegenseitig, die Wunden notdürftig zu verbinden, das schafften wir gerade noch. Das Auto lag noch am Baum, auf einer Landstraße. Aber wir waren so betrunken und wir konnten ja auch nicht mehr weiterfahren, also legten wir uns auf die Wiese, die an die Straße grenzte. Endlich konnten wir ein Gespräch entwickeln, wenn es auch wohl um nichts ging, mit so viel Alkohol intus ist man wohl zu keiner anständigen Konversation mehr in der Lage. Und so lagen wir da, küssten uns das Blut von der Stirn und dachten einfach nicht mehr über die Sorgen der Welt nach. Was interessierte es mich, dass ich wieder zur Uni müsste, was interessierte es mich, dass wohl die Aktion im Restaurant noch ein Nachspiel bringen würde, was interessierte es mich, dass ich den Wagen meines besten Freundes zu Schrott gefahren hatte und was interessierte es mich, dass ich blutbeschmiert war? Alles was zählte war das Jetzt und Sarah. Sie hatte mir das "Keine-Gedanken-machen" beigebracht und so starrte ich in den Nachthimmel und hielt sie im Arm, als würde dieser Moment niemals enden.


DIE VORTEILE VON AEROBIC-ÜBUNGEN - GESUNDHEIT - 2019\n16 Übungen, die Sie nach 40 fit halten werden\n9 Tricks, um jede Frau sicher aufzuheben\nMehr als ein guter Buster\nIch kann dich in 30 Minuten schlauer machen. Nicht die Art von Smart, die durch das Lernen von etwas Neuem wie kleine Reparaturen oder quadratische Gleichungen erworben wird. Ich spreche von der Verbesserung Ihres Gehirns von innen nach außen, der Art von Smart, die zu schnelleren und präziseren Entscheidungen führt, eine höhere Produktivität erzielt und Innovationen fördert. Wenn Sie darüber berechnen wollen, ist es die Art von Smart, die Geld verdient. Und alles, was Sie investieren müssen, ist eine halbe Stunde, drei oder vierhundert Kalorien und 80 Dollar für ein anständiges Paar Laufschuhe.\nSeit Jahren wird Aerobic für seine vielen gesundheitlichen Vorteile angepriesen. Es ist kein Sprung, dass das Risiko nahezu aller bekannten Krankheiten verringert werden kann. Dies gilt insbesondere für die Herzgesundheit. Die Wirkung von Cardio geht jedoch weit über Lipidprofile und Blutdruckwerte hinaus. In der Tat kann es so viel für Ihr Gehirn tun wie für Ihren Ticker; vielleicht mehr.\nRichard Haig glaubt es. Als er sich früh von seiner Position als Präsident einer der größten Sicherheitsfirmen an der Ostküste zurückzog, war Haig finanziell auf Lebenszeit eingestellt. Mit 38 Jahren konzentrierte er sich darauf, sein Handicap auf 10 zu reduzieren, stellte jedoch fest, dass er verdammt gelangweilt war. Also nahm er eine neue Herausforderung an: Cardio. Was als täglicher 2-Meilen-Spaziergang begann, wurde innerhalb eines Jahres zu einem ultimativen Lebensstil - einstmals lief er 63 Meilen ohne Unterbrechung in einem Wohltätigkeitsrennen. Sicher, seine Fitness verbesserte sich, aber er bemerkte wirklich, dass sein Gehirn überläuft. Dann ging er wieder zur Arbeit.\nSeit der Rückkehr von Haig als CEO hat sich sein Unternehmen, Haig Security Systems, durch seine Übung so erholt wie sein Körper. "Es ist kein Zufall, dass ich in den letzten zwei Jahren mehr zur Steigerung des Unternehmenswertes beigetragen habe als in den vergangenen zehn Jahren."\nEs ist nicht schwer, erfolgreiche Männer zu finden, die auf die Auswirkungen von kardiovaskulärem Training auf ihre Karriere und ihr ganzes Leben schwören werden. Was Sie jedoch überraschen kann, ist die Zahl, die es nicht nur als Teil ihres Erfolgs, sondern als Katalysator betrachtet.\nFür eine Reihe von straßenhärtenden Beispielen schauen Sie sich die Wettbewerber in der CEO Challenge an, einem Programm für CEOs, die an Ironman-Triathlons teilnehmen, bei denen die Teilnehmer ein 2,4-Meilen-Schwimmen, einen 26,2-Meilen-Lauf und ein 112-Meilen-Rad absolvieren müssen Fahrt in weniger als 17 Stunden. Auf dem Spiel steht der Titel "World Fittest CEO". Laut Ted Kennedy (nicht dem Senator), Präsident von CEO Challenge, dem Unternehmen aus Colorado, das vor vier Jahren mit dem Wettbewerb begonnen hat, werden Sie feststellen, dass die Mehrheit dieser Führungskräfte der Meinung ist, dass ihre Ausbildung alle Aspekte ihres Lebens verbessert, vom Familienessen Raum zum Corporate Boardroom.\n"Die meisten Männer, die an diesem Event teilnehmen, sagen, dass sie ohne Aerobic-Übungen keine CEOs wären", sagt er.\nSie könnten Männer wie Haig und die Ironman-CEOs als eine selbstgewählte Gruppe betrachten: Führungskräfte, die gerne laufen, Rad fahren oder schwimmen und ihren Erfolg damit begründen. Für jeden erfolgreichen Mann, der trainiert, gibt es wahrscheinlich zwei erfolgreiche Männer, die reichlich den Machtsitz ausfüllen und überfluten. Und es gibt kein Cardio, das einen Hamburger Hamburger-Flipper dazu bringen wird, Google zu erfinden. Aber im Mann-zu-Mann-Wettbewerb - am besten gegen die dicksten - schlagen wir vor, dass Cardio einen verdienten, unfairen Vorteil gewährt. Nennen Sie es die Aristokratie des Herzens. Laut einer wachsenden wissenschaftlichen Forschung beginnt alles zwischen den Ohren.\nÜbe dein Gehirn\nEs gibt Tausende von Studien, wie sich aerobes Training auf die kardiovaskuläre Gesundheit auswirkt, aber es gibt ebenso mächtige Studien, die die Auswirkungen auf die geistige Leistungsfähigkeit beurteilen. Natürlich könnte man intuitiv behaupten, dass Cardio wie ein Starbucks-Doppel-Latte nur geistig erregend ist. Übung erhöht schließlich Ihre Herzfrequenz und erhöht den Fluss von sauerstoffreichem Blut durch Ihren Körper, einschließlich Ihres Gehirns. Dies ist eine teilweise Erklärung, aber das ganze Bild ist komplizierter.\nEine der ersten Studien, in denen festgestellt wurde, dass Bewegung die Gehirnleistung verbessert, wurde 1986 an 30 Frauen an der Purdue University untersucht. Während der Studie steigerten die Frauen ihre Fitness um 17 Prozent und verbesserten gleichzeitig ihre Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten und fundierte Entscheidungen zu treffen, um 12 bis 68 Prozent. Dies schlug zum ersten Mal in einem Labor vor, dass diese Übung die kognitive Funktion auf hohem Niveau verbessert. Die Frauen in der Studie waren nicht einfach nur wachsamer; sie waren im Grunde bessere Denker.\nIm Jahr 1991 schlug ein Wissenschaftler des Staates Kent, Wojtek Chodzko-Zajko, vor, je komplexer die geistige Aufgabe sei, desto vorteilhafter sei die Wirkung von Aerobic-Übungen. In den nächsten Jahren gewann seine Theorie an Bedeutung, und der von ihm beschriebene Denkprozess wurde benannt: In geeigneter Weise wurde es als exekutive Kontrolle bekannt.\nZwölf Jahre später demonstrierten die Wissenschaftler, wie sich eine einzige Übungseinheit auf diese höheren mentalen Prozesse auswirkt. In seinem Labor an der University of Illinois in Urbana-Champaign hat Charles Hillman, Ph.D., die Hypothese getestet, dass Cardio die Fähigkeit einer Person verbessert, Informationen unmittelbar nach dem Training zu verarbeiten. Er rekrutierte 20 Männer und Frauen im College-Alter, die zwei Minuten lang auf einem Laufband mit mäßiger Intensität trainierten. Er stattete sie mit einem Elektroenzephalogramm aus, das aussieht wie ein mit zwei Dutzend Elektroden verzierter Lederhelm aus den 1920er Jahren. So konnte er überwachen, welche Gehirnfunktionen am meisten betroffen waren.\nBei einer Sitzung wurden die Teilnehmer gebeten, vor dem Training einen mentalen Test durchzuführen. am anderen machten sie den Test danach. Wenn sie vor dem Test trainierten, zeigten sie erhöhte Aktivität in Bereichen des Gehirns, die die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis kontrollieren. Laut Hillman sollte dies in die Lage versetzt werden, Multitasking mit höherer Geschwindigkeit durchzuführen und genauere Entscheidungen zu treffen. Klingt das nach einem Mann, der für den Chefsessel geeignet ist, oder wie?\nDie Ergebnisse des Elektroenzephalographen können den Unterschied in der Gehirnaktivität erklären. Die Daten zeigten, dass die 30-minütige Kardiotherapie zwei große Auswirkungen auf das elektrische System des Gehirns hatte, das als P3 bezeichnet wird. Erstens, die Übungseinheit "verringerte die P3-Latenz", was bedeutet, dass Probanden Informationen schneller verarbeiten konnten. Zweitens stellte Hillman fest, dass die Cardio-Sitzung "die P3-Amplitude erhöhte", eine Messung der Gehirnaktivität in Bezug auf Gedächtnis und Fokus. Ihre aerobe Übung half ihnen, sich besser zu konzentrieren und Informationen schneller abzurufen.\nEine Folgeuntersuchung im Jahr 2004 ergab ähnliche Ergebnisse, obwohl Hillman diesmal sowohl jüngere als auch ältere Erwachsene verwendete. Die Studie ergab, dass 60- bis 70-Jährige eine schlechtere Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsspanne haben als 20-Jährige und bei der Verarbeitung von Informationen langsamer sind. Keine Überraschung da. Aber genau wie in früheren Untersuchungen zeigten ältere Erwachsene, die regelmäßig Sport taten, schnellere Reaktionszeiten und eine bessere Genauigkeit als die sesshaften Senioren.\nWenn Sie also Punkte erzielen, zeigt die harte Wissenschaft, dass dreimal pro Woche 30 Minuten langes Laufen zu einer Verbesserung der Entscheidungskompetenz führt, ein besseres Gedächtnis, eine längere Aufmerksamkeitsspanne und eine längere geistige Lebensdauer. Es ist jedoch fraglich, dass Daten, die in Millisekunden mit einem Sci-Fi-Schädeldeckel gesammelt wurden, sich nicht unbedingt in den realen mentalen Aufgaben manifestieren, die Sie bei Ihrer Arbeit ausführen.\nAber einer kauft das nicht: "Ich erarbeite Lösungen für komplexe Probleme, wenn ich trainiere, und setze sie um, sobald ich wieder im Büro bin", sagt Brian Carroll, Präsident und Chief Operating Officer von Carroll Enterprises. eine Maklerfirma in Boston, die Management-Dienstleistungen für HMOs, Versicherungsgesellschaften und Nationalbanken erbringt.\nEr hat Cardio vor 3 Jahren entdeckt. "Ich war 39 und mochte nicht, was ich im Spiegel sah", sagt er. Er war inspiriert von der Erinnerung an seinen älteren Bruder, der mit 38 Jahren 4 Jahre zuvor an einer Herzerkrankung starb, und hatte Carroll einmal vor dem 40. Geburtstag des Boston-Marathons herausgefordert. Damals war Carroll 25 Pfund übergewichtig und lebte ein stressiges Leben mit drei kleinen Kindern. Aber er beharrte und 3 Wochen vor seinem 40. Geburtstag beendete er das Rennen. "Cardio hat einen neuen Lebensstil geschaffen\nIch bin in meinem Leben und in meinem Geschäft ansteckend ", sagt Carroll. Er ist jetzt ein Veteran von 14 Marathons, die alle einen hektischen Arbeitsplan mit Verkaufstreffen, Telefonkonferenzen und Reisen einhalten. Er lehnt es ab, auf dem Golfplatz Geschäfte zu machen Ich nutzte diese Zeit für die Übung. "Ich glaube, dass der gesteigerte mentale Fokus, den ich beim Triathlon- und Marathontraining bekomme, mir dabei hilft, mehr Angebote zu gewinnen, als ich Golf spielen könnte."\nSchweiß, um effizienter zu sein\nEs gibt mehr Unterstützung im Labor für die Vorstellung, dass mehr Cardio in Ihrem Leben mehr Erfolg im Büro bedeutet. Im Juni dieses Jahres veröffentlichten Forscher der Leeds Metropolitan University im Vereinigten Königreich die Ergebnisse einer neuen Studie, in der untersucht wurde, wie Bewegung die Arbeitsleistung beeinflusst. Das funktionierte folgendermaßen: Sie baten 210 Mitarbeiter, an einem Tag, an dem sie an einem Übungsprogramm teilgenommen hatten, und erneut an einem Tag, an dem sie sich nicht bewegten, Feedback zu ihren beruflichen Aufgaben und Zeitmanagement zu geben. Sie berichteten lediglich Beobachtungen ihres eigenen Verhaltens anhand einer 7-Punkte-Skala. Zum Beispiel wurden sie gebeten, ihre Fähigkeit zu bewerten, ohne ungeplante Unterbrechungen anzuhalten, und wie effektiv sie ihre ToDo-Listen einhalten konnten. Sie gaben auch Details zu ihren Arbeitslasten und Trainingssitzungen an. Als die Ergebnisse bewertet wurden, waren sogar die Forscher überrascht.\nDie Arbeiter erzielten eine um 15 Prozent höhere Leistung, um die Zeit- und Produktionsanforderungen an dem Tag, an dem sie trainierten, zu erfüllen. "Was wir gefunden haben, hat uns gestaffelt, und wir mussten uns fragen, was Unternehmen sonst tun könnten, um diese 15-prozentigen Verbesserungen zu erzielen", sagt Jim McKenna, der leitende Forscher.\nÜberlegen Sie sich kurz, was diese Zahlen für Sie bedeuten: An Tagen, an denen Sie trainieren, können Sie - zumindest theoretisch - an einem 8-Stunden-Tag erreichen, was normalerweise 9 Stunden und 25 Minuten dauern würde. Oder Sie würden noch 9 Stunden arbeiten, aber mehr erledigen, so dass Sie sich mit Ihrer Arbeit weniger gestresst und zufriedener fühlen, ein weiterer Vorteil, den McKenna nach Angaben der Arbeiter berichtet. Offensichtlich waren die Antworten, die zu diesen Ergebnissen führten, subjektiv. Es ist jedoch schwer zu leugnen, dass Wahrnehmung in Bezug auf die Arbeitszufriedenheit Realität ist. Und eine Produktivitätssteigerung von 15 Prozent könnte Ihnen nur einen Anlass für eine ähnliche Lohnerhöhung geben.\nDiese Studie zeigt nicht nur, wie Hillmans Laborergebnisse in der realen Welt zum Ausdruck kommen, sondern erklärt auch, warum vielbeschäftigte Männer, die regelmäßig Sport treiben, Cardio in ihren Zeitplan einpassen können . Der Gouverneur von Arkansas, Mike Huckabee, kann sich auf beide Seiten der Geschichte beziehen. Im Juni 2003 war er sesshaft und wog 280 Pfund. er läuft jetzt Marathons und wiegt 170.\n"Ich habe nie Zeit gefunden, um zu trainieren", sagt er. "Ich mache Zeit."\nBetrachten Sie ihn als Aushängeschild für das, was Cardio für einen Mann tun kann, der bereits gute Arbeit leistet. Huckabee, immer der gewissenhafte Politiker, möchte klarstellen: Er hatte kein Problem damit, seinen Zeitplan einzuhalten oder Aufgaben zu erledigen, bevor er zu laufen begann. Und es ist wahr; Dieser Typ wurde 1996 Gouverneur - 7 Jahre bevor er sein Übungsprogramm initiierte - und wurde auf dem Weg zweimal zweimal wiedergewählt. Es ist nur so, dass er jetzt noch besser ist.\n"Ich bin kreativer, weil ich geistige Energie habe. Wenn ich einige Kilometer fertig gelaufen bin, ist es, als ob mein Verstand auf Hochtouren läuft", sagt er. Er fügt hinzu: "Es hat einen dramatischen Unterschied in meiner Konzentrationsfähigkeit gemacht."\nFokus. Es ist ein Wort, das häufig auftaucht, wenn Sie mit Cardio-Fanatikern sprechen. Es ist sinnvoll, da die Wissenschaftler bereits festgestellt haben, welche Auswirkungen aerobes Training auf die geistige Leistungsfähigkeit hat. Aber der Fokus beschreibt wirklich den mentalen Zustand. Und in dieser Funktion wirkt das Cardio therapeutisch. "Aerobic-Übungen scheinen eine fokussierende Wirkung zu haben, die der von Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom-Medikamenten ähnelt", sagt Alex Giorgio, Psychotherapeut und Gründer einer persönlichen Beratungsgruppe.\nÜber einen Zeitraum von 15 Jahren arbeitete Giorgio mit mehr als 10.000 erfolgreichen Menschen zusammen. Nach seiner Einschätzung suchten 60 Prozent von ihnen Hilfe bei Aufmerksamkeitsschwierigkeiten. Es gab jedoch zwei Untergruppen in der Gruppe: Einige hatten reibungslose Karrierewege; Andere durchliefen Gipfel und Täler. Nach Tausenden von Interviews mit Kunden identifizierte Giorgio bestimmte Faktoren, die für glattere Karrierewege typisch waren.Zu den wichtigsten zählt die Einhaltung eines aeroben Trainingsprogramms. Die Ursache könnte einfach sein: Wie Ritalin erhöht Bewegung den Blut-Dopamin-Spiegel und erhöht die Kommunikationsrate zwischen verschiedenen Bereichen Ihres Gehirns. Und wenn dein Gehirn besser arbeitet, dann auch du.\nEdward Hallowell, M. D., ein in Harvard ausgebildeter Psychiater und Mitverfasser von Delivered from Distraction, stimmt den Beobachtungen von Giorgio zu. "Cardio ist eine der besten Behandlungen für ADS und schlechte geistige Konzentration sowie für Angstzustände", sagt er. "Es ist wie eine Wunderdroge für das Gehirn."\nUnd sollen wir der Liste auch "Glück" hinzufügen? Forscher der Duke University stellten fest, dass die Durchführung eines Herzkreislaufs mit mäßiger Intensität dreimal pro Woche so effektiv wie das Antidepressivum Zoloft bei der Verringerung der Depression war.\nDas ist unschlagbar, auch wenn Ihr Versicherungsträger nur eine Zuzahlung verlangt.\nZweifellos gibt es zwei Arten von Männern: Die, die Kardio trainieren, und die, die dies nicht tun. die Begünstigten und die Männer, die diesen Vorteil nicht beanspruchen. Aber wenn Sie die Wissenschaft verstehen - und die lebenden, dominierenden Beispiele von Männern betrachten, die sie verkörpern -, müssen Sie feststellen, dass Kardio Ihnen einen Vorteil im Leben gibt. In den ersten 30 Minuten kann es Sie zu einem besseren Menschen machen. Und wenn Sie dabei bleiben, halten die Effekte nicht nur ein Leben lang, sondern können sie sogar verlängern.\nBetrachten Sie es als Aufbau von Schweißgerechtigkeit in sich. Es ist wirklich ein Kinderspiel.\nDer Expander für den beschäftigten Mann\n3 Möglichkeiten, sich Zeit für das Cardio zu nehmen\nMerk dir diese Nummer: 1.4. Das ist der Prozentsatz Ihrer Woche, den fünf 30-minütige Herz-Kreislauf-Sitzungen erfordern. Dies reicht aus, um von Montag bis Freitag eine Übung zu geben, die das Gehirn fördert. Ton machbar? Es ist.\nWir sprachen mit Dutzenden von erfolgreichen, zeitraubenden Männern, die engagierte Sportler sind. Ihre Strategien:\n1. Wache früh auf.\n"Wenn Sie sich erst einmal zur Gewohnheit entwickelt haben, wird dies einfach in Ihrem Lebensstil verwurzelt", sagt Joe Hogan, CEO von GE Healthcare. Er ist seit 20 Jahren an 4 Tagen in der Woche für 30 Minuten Cardio aufgewacht. Eine 2005 in Health Psychology veröffentlichte Studie berichtet, dass neue Übende etwa 5 Wochen brauchten, um ihre Sitzungen zur Gewohnheit zu machen. Wenn Sie im Morgengrauen auf die Straße gehen, müssen Sie nicht schlafen. Forscher der Northwestern University fanden heraus, dass Männer, die am Morgen mit dem Training begonnen haben, besser geschlafen haben als zuvor, bevor sie mit dem Training begonnen hatten.\n2. Priorisiere dein Leben.\nBerechnen Sie die durchschnittliche Zeit, die Sie täglich für die Analyse von Tabellenkalkulationen bis hin zum Fernsehen verbringen. "Nachdem ich die vergeudeten Stunden hochgezählt hatte, war es leicht zu erkennen, dass ich mich für das Wichtigste entscheiden konnte", sagt Joe Blesse, Pilot bei Continental Express, der vor zwei Jahren nach dem Start eines Cardio-Programms 150 Pfund abnahm. Blesses Rat: Machen Sie immer den Vorrang vor Aktivitäten, die den höchsten Zweck erfüllen - Arbeit, Familie und Bewegung. Zum Beispiel übertrumpft ein 30-minütiger Lauf jedes Mal eine 30-minütige Sitcom. So einfach ist das.\n3. Nennen Sie es Multitasking.\n"Ich arbeite an meinen herausfordernsten geschäftlichen Themen beim Laufen, Radfahren oder Skifahren", sagt David Varwig, CEO der Citadel Group, einer globalen Investmentfirma. Übung ist keine verlorene Arbeitszeit; Es ist eine Gelegenheit, sich ohne Ablenkung auf Probleme zu konzentrieren. Zu Hause ist das Trainieren mit Ihrem Partner oder Ihren Kindern eine gute Zeit. "Egal, ob es sich um eine Wanderung mit meiner Frau handelt oder mit dem Babyjogger auf die Straße geht, ich mache, wann immer möglich, eine Familienveranstaltung", sagt David Daggett, Ironman-Triathlet und geschäftsführender Partner bei Lewis und Daggett, einer Anwaltskanzlei in North Carolina.\nNutzen Sie den Übungsplan des denkenden Mannes\nDie Forschung ist klar: 30 Minuten Bewegung machen Sie intelligenter - sofort. Aber was ist mit den Auswirkungen von 20 Minuten oder sogar 10 Minuten? Wissenschaftler wissen es noch nicht. Gehen Sie also auf Nummer sicher und verwenden Sie dasselbe Übungsprogramm, das Sie im Labor verwendet haben. Hier ist alles, was Sie wissen müssen.\nBleiben Sie 30 Minuten in Bewegung. Jede Cardio-Übung wird ausgeführt - Laufen, Radfahren, Schwimmen, Rudern. In der Tat ist es am besten zu diversifizieren, besonders wenn Sie ein Anfänger sind, um Verletzungen durch Überbeanspruchung zu vermeiden.\nTun Sie Ihr Cardio, wann immer Sie einen mentalen Schub haben möchten. Für die Langstrecke hat sich gezeigt, dass nur drei Sitzungen pro Woche die mentale Leistungsfähigkeit älterer Menschen verbessern, sagt Charles Hillman, Ph.D. Betrachten Sie das als Ihr Minimum.\nSogar das Gehen scheint einen Nutzen für das Gehirn zu haben, aber Sie müssen das Tempo erhöhen, um sicherzustellen, dass Sie die Ergebnisse von Hillmans Forschung nachahmen. Verwenden Sie einfach die Borg-Skala (unten benannt nach dem schwedischen Wissenschaftler, der sie erfunden hat), um Ihre Anstrengung zu messen. Es beginnt bei 6, da die Zahlen sehr genau mit der Herzfrequenz korrelieren, wenn Sie sie mit 10 multiplizieren. Um die Untersuchung abzugleichen, trainieren Sie für die Dauer Ihrer Sitzung zwischen den Stufen 13 (etwas hart) und 15 (hart). Es handelt sich um eine Skala der "wahrgenommenen Anstrengung", so dass Sie nichts falsch machen können: Verwenden Sie einfach Ihr eigenes Urteilsvermögen.\n20: Erschöpfung (du bist fertig)\n19: Extrem schwer (am schnellsten kannst du gehen)\n17: Sehr hart (anstrengendes Tempo, das schwer aufrechtzuerhalten ist)\n15: Schwer (etwa 80 Prozent Ihrer gesamten Anstrengung)\n13: Etwas hart (ermüdend aber stetig)\n11: Ziemlich leicht (zügiges Gehen oder einfaches Joggen)\n9: Sehr leicht (leichtes, langsames Gehen)\n6: Ausruhen (auf der Couch sitzen)\nPeitsche Safran Kartoffelpüree\nKartoffelpüree sind ziemlich formelhaft. In jedem Fall werden Sie Kartoffeln kochen, zerdrücken, Butter und etwas Sahniges dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Das macht zwar große Kartoffelpüree aus, sicher, aber wenn Sie möchten, dass Ihre Spuds dieses Jahr eine wirklich herausragende Leistung erbringen - statt eines obligatorischen Cameo -, müssen Sie etwas extra anstellen. So etwas wie der Geheimzutatschef David Burke verwendet in seiner Variante das klassische Rezept: Safran.\nDas beste Testosteron-Boosting-Frühstück für Männer\nNach dem 30. Lebensjahr sinkt Ihr Testosteronspiegel jedes Jahr! Was macht ein Kerl? Füllen Sie Ihren Teller mit diesen leistungsstarken T-Boosting-Frühstücksnahrung\nHier ist, wie Messing mit Ihrer Körperuhr Ihre Gesundheit ernsthaft verletzen kann\nIhr zirkadianer Rhythmus ist wie die Hauptuhr Ihres Körpers, und wenn Sie damit etwas anfangen, kann dies Ihr Gewicht und das Risiko bestimmter Gesundheitszustände beeinflussen.


von Willhelm B.\n1000W is aber auch nicht gleich 1000W\nDaher würde ich pauschal min. 1500W auch nicht unterschreiben.\nAn denn Kress Is doch nix gegen zu sagen. Stecker rein fertig. Nich jeder Hobby Anwender hat die Möglichkeit nen FU zu installieren, zudem ist das mit der Spindel und dem FU ja nicht getan. Dazu kommt min. der Filter und wenns Konform sein soll auch noch ein teurer RCD Typ B. Am Anfang hat man auch ...\nIch spreche ja von der Schiene. Wenn die Achse PE hat, hat die Schiene das über die Hammermuttern auch. Das es da elegantere Lösungen gibt ändert daran nix.\nDie Hammermuttern haben den Vorteil das die sich durch das Eloxal drücken und dafür sorgen das die Schiene mit PE verbunden ist, sofern da irgendwo PE aufgelegt ist.\nThema: HB808C ALM / Pilz PNOZ X3 schaltet nicht\nRe: HB808C ALM / Pilz PNOZ X3 schaltet nicht\nWas für Endstufen, was für eine Steuerung/Controller/BOB. Ich meine ich habe das mal mit nem Optokoppler gemacht. Also den ALM wie einen Endschalter per Opto an die Steuerung. Bei dir dann eben an die Not-Stop Schaltung. Zum Invertieren, bei denn kleinen JMC Servos geht das per Einstellungen nicht. ...\n... möchte nur Trolle vermeiden, die hier Beiträge schreiben, ohne sich nur einen Furz mit dem Projekt auseinandergesetzt zu haben. Und Windows vs Linux oder PC vs Pi Kriege führen wollen. Falls du mich damit meinst, hast du mich falsch verstanden. mir geht es nicht ums Betriebssystem. Mir geht es ...\nWelchen Funktionsumfang hat denn die Steuerungs Software?\nDanke Tilman, genau das lag mir auf der Zunge. Da kann ich dir nur 100% zustimmen.\npamkkkkk hat geschrieben: ↑\n... Ich will ja Fräsen und nicht ständig an der Fräse Basteln. ...\nGenau deswegen frage ich mich warum du bei der Steuerung anfängst zu Basteln. Das hat mit Gartenschläuche überhaubt nix zu tun.\nDas soll also ähnlich wie beim 3D Drucker laufen?\nIch denke das gibt beim CNC fräsen dann ehr Probleme. Oder ich habe nicht richtig verstanden wo es drum geht.


Law of Frames – – Judged by Cover –\nKategorie: Law of Frames\nVeröffentlicht am 3. Oktober 2018 2. Juni 2020\nAutor: ShapeBreak Das Jahr hat sich ja ziemlich viel getan. Ich erinnere mich noch, wie am Anfang des Jahres alle meinten, dass Monster Hunter: World die Gaming-Industrie grundlegend verändern wird. Hat das Spiel ja super hinbekommen. Aber im Ernst, was ist passiert? Wir sind ja fast am Ende angekommen und ich hatte am Anfang …\nWeiterlesen "Gaming 2018 | Ein Zwischenstand"\nVeröffentlicht am 18. Juni 2018 2. Juni 2020\nAutor: ShapeBreak Holt mal jemand den Champagner!? Wir haben 1 Jahr geschafft! Sorry, dass ich den Beitrag so verspätet schreibe. Darauf gehe ich noch ein. Ich möchte erst einmal allen hier danken! Ich weiß, es gibt euch, liebe Leser! 😀 Ich weiß nicht, ob ihr regelmäßig lest, oder ob ich immer wieder neue Leser …\nWeiterlesen "Smalltalk #3 | 1 Jahr Law-of-frames.com"\nVeröffentlicht am 21. März 2018 2. Juni 2020\nAutor: ShapeBreak Titan Quest Remaster? Burnout Remaster? Harvest Moon für PS4 angekündigt?! Was ist hier los? Bin ich in einer Inception? Ohne Spaß, das sind ja traumhafte Aussichten! Das Harvest Moon wird sogar aus der Vogelperspektive in einer 2D Grafik dargestellt, wie es der meiner Ansicht nach beste Ableger der Serie gemacht hat! Ich …\nWeiterlesen "Könnte 2018 ein besseres Jahr für Videospiele werden?"\nVeröffentlicht am 25. Oktober 2017 26. Februar 2018\nAutor: ShapeBreak Heute möchte ich mich mal über Grafik unterhalten. Bei meinen Berichten mache ich aus der Grafik nie eine Besonderheit, weil für mich Grafik nur in zwei Aspekten interessant wird. Einmal, ob die Grafik zur Fiktion des Spiels passt und ob diese ihre Aufgabe erfüllt. Normalerweise würde ich mir für einen Open World …\nWeiterlesen "Law-Of-Frames | Grafik"\nVeröffentlicht am 9. Oktober 2017 2. Juni 2020\nAutor: ShapeBreak Okay, wow, in letzter Zeit ist ja einiges los. Call of Duty Beta, Star Wars: Battlefield 2 Be-... ich meine natürlich Battle"front" Beta, Entschuldigung. Und der ganze andere Scheiss. Ich hatte sogar tatsächlich in der Zeischenzeit in Planung ein Overwatch Fun Turnier zu organisieren. Ich sehe ja immer wieder in den Foren, …\nWeiterlesen "Smalltalk #2"\nLaw-Of-Frames | Das DKART-System\nAutor: ShapeBreak Hey. Heute wollte ich mal über eine mir wichtige Sache schreiben. Es handelt sich hierbei um etwas, das ich in jeder Sekunde bedenke, immer wenn ich über ein Spiel nachdenke. Es handelt sich hierbei um das DKART-System. Meiner Meinung nach kann es keinen wichtigeren Begriff, als diesen geben, wenn es um gaming …\nWeiterlesen "Law-Of-Frames | Das DKART-System"


Erneuerbare Energien in Taiwan (Republik China)\nGoldgräberstimmung in Fernost\nDie Republik China auf Taiwan ist zum Vorreiter im Bereich der Erneuerbaren geworden\n02.04.2020: In der asiatischen Inselrepublik Taiwan hat sich in den letzten Jahren Goldgräberstimmung im Bereich Erneuerbarer Energien entwickelt. Der Tigerstaat, welcher mittlerweile eine der führenden ostasiatischen Wirtschaftsmächte ist und sowohl Japan und Südkorea als auch die Bundesrepublik Deutschland in Bezug auf das Bruttoinlandsprodukt pro Kopf überflügelt hat, verfügt generell über eine gute wirtschaftliche Basis.\nTaiwan – Höheres BIP als die Bundesrepublik\nDaneben hat sich die Regierung das Ziel gesetzt, die im Land laufenden Atomkraftwerke, welche derzeit noch ungefähr 10% des nationalen Strombedarfs decken, sowie die nationalen Kohleimporte durch Erneuerbare Energien zu ersetzen.\nBis 2025 sollen die folgenden Zielmarken erreicht werden:\nSolarenergie (Photovoltaik): 20 GW\nWindenergie auf See (Offshore): 5,5 GW\nWindenergie an Land (Onshore): 1,2 GW\nZum Vergleich: In Deutschland sind derzeit noch Atomkraftwerke mit einer Gesamtleistung von knapp unter 10 GW am Netz.\nBesonders HEP aus Baden-Württemberg ist in Ostasien aktiv\nEinspeisetarife nach Vorbild des deutschen EEG\nVergütungen für Wind- und Solarenergie\nUm diese Ziele zu erreichen, hat Taiwan nach Vorbild des deutschen EEGs feste Einspeisetarife geschaffen. Gemäß des 2009 verabschiedeten „Erneuerbare-Energien-Entwicklungsgesetzes“ müssen die Betreiber einen Stromabnahmevertrag (Power-Purchase-Agreement, PPA) mit dem öffentlichen Energieversorger Taipower abschließen und können eine der folgenden Vergütungen in Anspruch nehmen:\nSolarenergie (Photovoltaik): 13 bis 17 cent pro kWh\nWindenergie auf See (Offshore): 17 cent pro kWh\nWindenergie an Land (Onshore): 8 bis 26 cent pro kWh\nQuelle: Lexology, IWF, Energy Charts\nVorreiter im Bereich Solarenergie\nBesonders im Bereich der Solarenergie möchte sich Taiwan zum Vorreiter entwickeln. Das hierfür festgelegte Ziel umfasst sowohl Aufdachanlagen (3 GW) als auch Freiflächenanlagen (17 GW), die durch das „Zweijährige Solarförderungsprojekt“ von 2016 und das „Millionen Aufdachanlagen-Programm“ gefördert wurden. Dies ließ die installierte Leistung bereits von 22 MW (2010) auf 2738 MW (2018) exponentiell ansteigen. Trotz der großen Erfolge bleiben damit aber noch rund 17 GW bis 2025 zu installieren.\nWir von Grüne Sachwerte freuen uns über die Entscheidung Taiwans, Erneuerbare Energien zu einem wichtigen Pfeiler der heimischen Energieversorgung zu machen. Mit dem HEP Solar Portfolio bieten wir bereits erfolgreich eine Anlagemöglichkeit in amerikanische und japanische Solarparks an. Das Emissionshaus HEP aus Baden-Württemberg plant derzeit auch Solarparks in Taiwan und möchte diese in einen zukünftigen Solarfonds einbinden. Gerne informieren wir sie über unsere Anlagemöglichkeiten von HEP und anderen Emissionshäusern.\nPortraitsAktuelle Produkte mit Bezug zu Taiwan\nErneuerbare Energien in TaiwanDiese Seite teilen…


Eisenmeteorit XL 12kg [METEO0XL] - €11,950.00 - amethystdrusen-discount.com - SHOP LINZ\nSonnenglas mit Turmalin (Schörl)\nSonnenglas mit Mineralienmix\nSonnenglas mit Edelsteinvogel\nHome :: Meteorit :: Eisenmeteorit XL 12kg\nEisenmeteorit XL 12kg\nFundort: Campo del Cielo - ArgentinienDer Fundort, Campo del Cielo in Argentinien ist von 122 Gruben und Kratern durchzogen. Der größte Krater hat einen Durchmesser von rund 70 m, bei einer Tiefe von ca. 5 m. Das schwerste bislang gefundene Fragment wiegt etwa 30 bis 50 t. und gilt somit mitsamt seiner Fragmente nach Hoba und Cape York als der drittgrößte Meteorit der Welt..\nMaße: l/b/h ca. 22x19x11cm\nDieser Artikel wurde am Sonntag, 07. Februar 2016 im Shop aufgenommen.\nBenachrichtigen Sie mich über Updates zu Eisenmeteorit XL 12kg


RockHard: Morgenstund hat Rotz im Mund\nMorgenstund hat Rotz im Mund\nThe bitch is back again! Und zwar mit einem echten Hammerschlag. Was Kimberly Goss und ihre Mannen mit ihrem bockstarken, gleichermaßen filigran und mächtig gewaltig aus der heimischen P.A. dröhnenden Drittwerk „Suicide By My Side“ abgeliefert haben, hätten ihnen wohl nur die wenigsten Fachleute zugetraut. Aber auf deren Meinung legt die selbstbewusste Nachwuchs-Metal-Queen ohnehin keinen gesonderten Wert.\nNicht dass die ersten beiden Alben „Beware The Heavens“ und „To Hell And Back“ nicht gut gewesen wären. Im Gegenteil: Beide Scheiben waren äußerst respektable Metal-Kracher, die den Namen SINERGY in Rekordzeit in der Szene etabliert haben. Dennoch schlägt „Suicide By My Side“ die Vorgänger locker mit zwei Gitarrenhälsen Vorsprung aus dem Feld. Wieso, weshalb, warum? Schließlich wurde weder der Stil noch das Line-up grundlegend verändert.\n»Ich sehe das als Teil einer natürlichen Entwicklung an, die nahezu jede Band irgendwann durchlebt«, plappert Madame Goss gewohnt quirlig drauflos. »Wenn man näher zusammenrückt und auf Tour längere Zeit eng zusammenlebt, dann lernt man sich zwangsläufig besser kennen. Und zwar nicht nur auf persönlicher, sondern auch auf musikalischer Ebene. Bei „To Hell And Back“ gab es drei neue Musiker in der Band, die ich damals noch kaum kannte. (Von der Besetzung des Erstlings war lediglich Gitarrist Alexi Laiho übrig geblieben, der gleichzeitig auch Kimberlys Lebensgefährte ist. - d.Verf.) Die richtige Chemie zwischen uns hatte sich noch nicht...


„Edeka lehnt muslimische Schülerin ab“ Diese Überschrift ist manipulierend. Nicht die Religionszugehörigkeit, sondern der unnachgiebige Bekleidungsdogmatismus der Bewerberin stellt das Einstellungshindernis dar. Diese Verbohrtheit, immer und überall aufdringlich die eigene Gesinnung durch eine Uniform vor sich herzutragen, verhindert leider erfolgreiche Berufslaufbahnen von Frauen. Bekämpfen wir gemeinsam entschlossen Schulter an Schulter diese geradezu fetischhafte Fixiertheit auf bloße Äußerlichkeiten. Bei Glaubensüberzeugungen sollte es doch nur um innere Werte gehen.\nBravo Edeka, Werbung für eine menschenverachtende Ideologie hat in einem Lebensmittelmarkt nichts zu suchen. Und da KopftuchFrauen keine Rasse darstellen, hat das Ganze mit Rassissmus oder Diskriminierung nicht das Geringste zu tun. Eventuell aber mit IslamFeindlickeit aber diese zeugt von einem umfassenden Kenntnisstand und ein gesundes Urteilsvermögen des Geschäftsführers. Ich empfele der unreifen MuslimGöre die Lekture: " Das verfallene Haus des Islam ", von RuudKoopmans, das vor kurzem von Islamiq.de - Kommentatoren mit viel Zustimmung besprochen wurde. Schon nach einer kurzen Zeit Lesen wird sich die Querulantin schämen, zu den Muslims zu gehören und sie wird ihr Kopftuch fortan nur noch als Putztuch benutzen. Ich wünsche mir mehr solche konsequente Geschäftsführer. IslamFrei\nDie junge Dame sollte sich vielleicht noch einmal mit dem Personalmanager in Verbindung setzen. Schließlich sagt dieser, er würde das Problem sehen. Als Personalmanager müsste er wohl auch in der Lage sein, das Problem zu lösen.\nL.S. KopftuchFrauen werben für eine menschenverachtende Ideologie, die ein Blutspur durch Deutschland und Europa gezogen hat. Das hat der Geschäftsführer korrekt so gesehen. Ich würde ggfls zu einer Islamfreien Kasse wechseln. Islam-Werbung passt weder in EDEKA Geschäfte noch in Kliniken. Höchstens im Türkischen Gemüseladen. Gruss, Kritika\nElisa Münnich sagt:\nIch würde mir wünschen, dass das Kopftuchtragen in Deutschland verboten wird. Wer so an seiner Religion hängt, der sollte dann lieber in einem muslimischen Land leben oder sich ansonsten eben anpassen an die Gepflogenheiten des Landes, in dem man lebt.\nAn Hr. Disch Cave, sehr geehrter Herr Disch, Die junge KopftuchFrau ist -- wie berichtet -- eine gute Schauspielerin. KopftuchFrauen kommen überall schlecht an, sie musste damit rechnen. Sogar wenn die junge Kopftuchfrau heute bei Allah verspricht, normal gekleidet zu arbeiten, spricht nichts dafür, dass sie nicht übermorgen mit Kopftuch ankommt. und sich auf Religionsfreiheit beruft. Und dann? Muslims dürfen bekanntlich lügen, dass sich die Balken biegen, -- wenn das dem Islam oder Allah nützlich ist -- . Ich würde mit ihr ein Arbeitsvertrag mit beidseitiges Kündigungsrecht im ersten halben Jahr abschliessen; Kündigung ohne Angabe von Gründen. Wenn sie <18 Jr ist, mit Zustimmung und Unterschrift der Eltern. Dann würde ich sie nach -- sagen wir -- 3 Monaten vertragsmässig kündigen, ohne Angabe von Gründen. Damit kann man einigermassen sicher sein, sich keine zweite Lunda (oder so ) ein den Peltz gesetzt zuhaben. Gruss, Kritika\n"Sohn, wie heißt das Zauberwort, wenn du etwas haben willst?" - "RASSIST!"\nHi Miriam, ich finde es super dass Du Dich gegen diese Diskriminierung wehrst. Rassisten die sich aus Ihrer dunklen Ecke trauen gehören dorthin zurück geschickt. Das Deutschland von heute ist bunt, weltoffen und lebensfroh.\nJonny Coolo sagt:\nMiriam gibt keine Quellen, die Geschichte könnte erlogen sein.\nEdeka boykottieren, bis die junge Frau eingestellt ist !


Modell: Alpha 200i K / K5\nNur: 939.06 Euro\nOrte deine Hunde mit dem Alpha 200i K-System, ausgestattet mit inReach®-Technologie1, einem 3,50′ großen, kapazitiven und bei Sonneneinstrahlung gut lesbaren Display und einem benutzerfreundlichen Design mit sechs Tasten.\nBehalte bis zu 20 Hunde im Umkreis von bis zu 10 km im Blick. Mit einer Aktualisierungsrate von 5 Sekunden.\nSieh dir die Jagdmuster, die Distanz und die Geschwindigkeit der einzelnen Hunde für jeden Tag an, damit du deren Leistung beobachten kannst. Koppele das Gerät mit Ortungshalsbändern.\nDESIGN MIT SECHS TASTEN\nVerwende speziell dafür vorgesehene Tasten, um im Feld schnell Anweisungen zu geben und Hunde leicht zu korrigieren. Tonsignal- oder Vibrationsbefehle in verschiedenen Stufen, um einzelne Hunde schnell zu korrigieren.\nVerbinde das Gerät mit der Garmin Explore App auf deinem kompatiblen Smartphone, um Hundeortungsinformationen in Echtzeit anzuzeigen, Sammlungen von Hundetracks zu speichern und Tracks wiederzugeben, damit du genau sehen kannst, was auf der Jagd passiert ist.\nVerwende die inReach-Konnektivität, um detaillierte Wetter-Updates auf dem Alpha 200i K oder einem kompatiblen, mit der Garmin Explore-App gekoppelten Gerät zu erhalten. Fordere Wettervorhersagen für die aktuelle Position oder für andere Wegpunkte oder Ziele der Route an.\nUnsere vorinstallierten TopoActive Europe-Karten bieten detaillierte Ansichten von Geländekonturen, topografischen Höhen, Gipfeln, Parks, Küstenlinien, Flüssen, Seen und geografischen Punkten.\nLade BirdsEye-Satellitenbilder direkt auf dein Handgerät herunter, um eine realitätsgetreue Darstellung der Route, den Anfängen von Wanderwegen, Lichtungen und mehr zu erhalten.\nAuf dem 3,50′ großen, kapazitiven und bei Sonneneinstrahlung gut lesbaren Touchscreen ist es einfach, Karten, Hundedaten und mehr zu sehen und die verschiedenen Funktionen zu nutzen – sogar mit Handschuhen.\nDie auswechselbare Batterie hält bis zu 20 Stunden bzw. bei aktivierter inReach-Technologie bis zu 15 Stunden.\nDank des microSD™-Speicherkartensteckplatzes kannst du weitere Karten laden, z. B. TopoPro Karten (separat erhältlich).\nTausche Text-Nachrichten mit Freunden und Familie aus, veröffentliche Beiträge auf sozialen Medien oder nutze die Kommunikation von inReach-Gerät zu inReach-Gerät (aktives Satellitenabonnement erforderlich).\nSende im Notfall eine interaktive SOS-Nachricht an das Garmin IERCC, eine rund um die Uhr besetzte globale Überwachungs- und Rettungszentrale (aktives Satellitenabonnement erforderlich).\nVerfolge deine Position und teile sie mit anderen zu Hause, damit sie deinen Fortschritt anzeigen oder eine Anfrage zum Abruf deiner GPS-Position an dein Gerät senden können und mehr (aktives Satellitenabonnement erforderlich).\nAnstatt dich auf die Mobilfunkabdeckung zu verlassen, werden deine Nachrichten, SOS-Alarme und Positionen jetzt über das globale Iridium-Satellitennetzwerk übertragen (aktives Satellitenabonnement erforderlich).\nDie K 5 Halsung


MARC 39 ist in 2 weiteren attraktiven Styles erhältlich\n65Z CHF 128.54\n425829 Mehr zur MARC 39/W3B DesignerbrillenMit diesem Designerstück bist du brillentechnisch für jeden Tag perfekt angezogen. Eine andere Farbe würde zu Deinem Lieblingsoutfit aber eigentlich besser passen? Check auch die anderen Styles der MARC 39 in unserem Sortiment der 2015er und 2016er Marc Jacobss. Dieses Modell von Marc Jacobs ist ein Multitalent und steht Damen und Herren gleichermaßen gut. Der klassische Halbrand lässt dem Rest Deiner Kleidung Raum zu wirken, ohne dabei auf den Akzent im Gesicht zu verzichten. Dadurch ist das Modell sehr vielseitig kombinierbar. Die runde Brille ist sehr imageträchtig. Schon John Lennon wusste das und war nur selten ohne sie anzutreffen. Auch Harry Potter wäre ohne seine charakteristische Brille nicht der Gleiche. Durch die Form hat die MARC 39 eine lange Halbwertszeit, denn runde Brillen kommen nie wirklich aus der Mode. Der edle Metallrahmen erlaubt die filigrane Linienführung und schafft eine außergewöhnliche Leichtigkeit in der Erscheinung. Zudem sind Metallbrillen quasi unverwüstlich – robust, flexibel und korrosionsbeständig. Die Farbe Blau ist frisch und modern. Mit dem Mut zu dieser aufregenden Farbe setzt zu Akzente. Dazu bekommst Du bei uns auch günstig die richtigen Korrektionsgläser. Alles, was Du dazu brauchst, sind Deine aktuellen Dioptrien Werte, die Dir z.B. der Augenarzt Deines Vertrauens ermittelt. Mit dem Digitalen Optikermeister hast Du dann die Wahl zwischen günstigen Markengläsern aus Deutschland oder Premiummarken wie Seiko, Hoya und Rodenstock. Viele Features wie Superentspiegelung, Lotuseffekt, Reinigungsschicht, Antistatik und Hartschicht enthalten die Kunststoffgläser bei Edel-Optics ohne Aufpreis. Das Modell ist bereits nachbestellt und in Kürze wieder auf Lager. Wenn Du jetzt bestellst, sicherst Du Dir den günstigen Preis und sobald die Ware eintrifft, schicken wir Deine neue Marc Jacobs noch am selben Tag an Dich weiter. Bei uns im Onlineshop haben wir konstant niedrige Preise. So günstig bekommst Du die MARC 39 nicht mal on Sale. Weitere Neuheiten von Marc Jacobs


Hoffenheim gegen Mainz im TV: TSG 1899 Hoffenheim vs. FSV Mainz 05 - Alle Highlights | news.de\n23.12.2018, 21.45 Uhr\nHoffenheim gegen Mainz im TV: TSG 1899 Hoffenheim vs. FSV Mainz 05 - Alle Highlights\nIn der Bundesliga kam es am 17. Spieltag zum Aufeinandertreffen von TSG 1899 Hoffenheim und FSV Mainz 05. Gepfiffen wurde das Spiel von Sascha Stegemann. Die Mannschaften trennten sich am Ende mit 1:1.\nDas Ergebnis dieses Spiels und die Fehlersuche wird die Jungs von Julian Nagelsmann und Sandro Schwarz sicherlich noch eine ganze Weile beschäftigen. Mit einem mageren 1:1 kann weder Julian Nagelsmann, noch Sandro Schwarz glücklich sein.\nDas Team von Trainer Julian Nagelsmann steht mit 25 Punkten aktuell auf Position 7 in der Tabelle. Unter Trainer Sandro Schwarz belegen die Gäste mit 21 Zählern den Tabellenplatz 12. Alle Informationen rund um Fußball und noch mehr Sport-Nachrichten finden Sie hier.\nAlle Tore, alle Karten: TSG 1899 Hoffenheim vs. FSV Mainz 05 am 17. Spieltag in der Bundesliga\n11. Minute: Tor Nummer 1 der Partie fällt: Der Mittelfeldspieler Demirbay eröffnet für die TSG 1899 Hoffenheim.\n16. Minute: Tor durch den Mainz-Spieler Jean-Philippe Mateta. Jubel auf den Rängen.\n41. Minute: Der Mainz-Spieler Niakhate wird ausgewechselt, für ihn kommt Alexander.\n59. Minute: Hoffenheim wechselt Schulz gegen Szalai aus.\n68. Minute: Es gibt einen Spielerwechsel bei FSV Mainz 05: Jean-Philippe Mateta geht vom Platz, für ihn kommt Karim Onisiwo.\n69. Minute: Schiedsrichter Sascha Stegemann zieht die gelbe Karte für Hoffenheim-Spieler Steven Zuber.\n73. Minute: Es gibt einen Spielerwechsel bei TSG 1899 Hoffenheim: Joshua Brenet geht vom Platz, für ihn kommt Pavel Kaderábek.\n74. Minute: Mainz wechselt Latza gegen Baku aus.\n79. Minute: Der Hoffenheim-Spieler Zuber geht, es kommt für ihn Reiss.\nHoffenheim vs. Mainz: Die Tabelle des 17. Spieltages der Saison 2018/19 in der Bundesliga\n2 FC Bayern München 17 11 3 3 36:18 18 36\n7 TSG 1899 Hoffenheim 17 6 7 4 32:23 9 25\n12 FSV Mainz 05 17 5 6 6 17:22 -5 21\nStand der aktuellen Tabelle nach der Begegnung am 17. Spieltag, Hoffenheim vs. Mainz (Start war 23.12.2018, 18:00 Uhr).


Philosophie - Schulverlag Deutschland\nUnsere PhilosophieUnser KonzeptUnsere PartnerStandortKontaktAGBImpressumDatenschutzerklärung\nZusammen lernen auf eigenen Wegen\nUnser Verständnis von Lernen verändert sich. Nicht immer ist die Richtung unstrittig, aber Konsens ist: Pädagogen sollen auf der Individualität von Kindern und Jugendlichen, auf ihren unterschiedlichen Lerngeschwindigkeiten und ihren verschiedenen kulturellen Hintergründen aufbauen. Zielorientierung und selbstständiges Denken gewinnen immer mehr an Bedeutung. Lehrerinnen und Lehrer in Schule und Hochschule stehen inmitten umfangreicher Veränderungsprozesse, in denen wir uns als Partner und Mitsucher verstehen.\nLehren und Lebenswelt\nUnterricht bereitet heute auf das Morgen vor. Angesichts einer sich mit zunehmendem Tempo ändernden (Arbeits-)Welt ist es umso wichtiger, den Kindern genügend Zeit, Material und Unterstützung zu geben zur Konstruktion ihrer eigenen Welt und eigenen Lösungen ihrer Probleme. Die hier ausgesuchten Lehr- und Lernmaterialien sind so konzipiert, dass sie lebensweltliche Bezüge schaffen, Denken und Handeln verknüpfen, Aufgaben über die Schule hinaus einbeziehen und verschiedene Zugänge ermöglichen. Sie eignen sich für differenzierenden, fächerverbindenden Unterricht und ermöglichen den souveränen Umgang mit unterschiedlichen Entwicklungs- und Lerntempi. Wir meinen angesichts des heutigen Lebensumfeldes der Schüler, dass es nicht reicht, Berge von Arbeitsblättern zusammenzustellen. Wir wollen ihnen dagegen Konzepte, Methoden und Materialien anbieten.\nLehrende sind Kulturschaffende\nLehren und Lernen gelingt am besten in einer vertrauensvollen Atmosphäre, die Kinder und Jugendliche fördert und ihr Interesse stets aufs Neue wecken kann. Lehrerinnen und Lehrer gestalten ihre Freiräume und ermöglichen wertschätzende Lernsituationen. Wir möchten sie darin unterstützen, eine Kultur des Vermittelns, Anleitens, Beratens und Begleitens zu schaffen, damit alle Kinder ihre eigene Zukunft haben.\nBern, den 10.6.2010