1.Was ist Sinn und Zweck dieser Webseite?\n2.Um unser Ziel zu erreichen, gehen wir die Sache von drei Seiten aus an:\n3.Was bedeutet W1R1, W2R4, usw.?\n4.Wie oft am Tag soll ich Übungen machen?\n5.Muss man diese Übungen für immer weitermachen?\n6.Wenn zum Beispiel bei der ersten Routineübung (W1R1) geschrieben steht,dass man 10 Wiederholungen machen soll, heißt das, dass man wenn die Übung vorbei ist, erneut den „Übung starten“ Knopf klicken soll bis man 10 Mal erreicht?\n7.Kann ich die Routineübungen mit der Häufigkeit machen, wie ich will und\nwann ich will, um dadurch bessere Ergebnisse zu erzielen?\n8.Ist es empfehlenswert die Übungen am Morgen oder am Abend zu machen?\n9.Wie oft am Tag und wie oft in der Woche sollen die zyklischen Übungen gemacht werden?\n10.Muss man nach diesem Monat die zyklischen Übungen sein ganzes Leben lang und täglich machen?\n11.Seit einiger Zeit habe ich die Übungen gemacht und sie haben Erfolg gebracht. Wenn ich nun damit aufhöre, verlieren sie dann ihren Effekt?\n12.In welcher Position wird empfohlen die Übungen zu machen?\n13.Ich bin mir nicht sicher, ob ich den Schambein-Steißbein-Muskel richtig gefunden habe, wie kann ich mich dessen versichern?\n14.Gibt es eine wirksame Art zu wissen, ob ich die Übungen gut mache?\n15.Sollte man die Übungen mit leerer Blase machen?\n16.Kann ich Sie beim Laufen oder während anderer physischer Aktivitäten machen?\n17.Ich habe das Problem, dass meine Eichel (Kopf des Penis) zu sensibel ist.Was kann ich tun?\n18.Muss man die Beckenbodenübungen mit erigiertem Penis machen?\n19.Wenn ich die Übungen mache, spanne ich die Bauchmuskeln / die Partie der Oberschenkelmuskeln / die Gesäßhälften / den Anus an, ist das richtig?\n20.Ich kann den Schambein-Steißbein-Muskel nicht anspannen ohne die Bauchmuskeln / Oberschenkelmuskeln /Gesäßmuskeln anzuspannen, was kann ich tun?\n21.Wie lange dauert es bis mein PC-Muskel genug gestärkt ist um multiple Orgasmen zu bekommen?\n22.Während der Übungen habe ich eine Erektion bekommen, ist das normal?\n23.Werde ich am Ende des ganzen Prozesses einfach auf natürliche Art und Weise besser durchhalten oder werde ich etwas machen müssen um beim Liebe machen nicht zu ejakulieren?\n24.Bei mir liegt eine erektile Dysfunktion vor und Medikamente helfen mir nicht,können mir diese Übungen helfen?\n25.Hilft Beckenbodentraining für Menschen mit geschwollener Prostata?\n26.Ist Beckenbodentraining wirksam für Männer mit einem diagnostizierten venösem Leck?\n27.Man hat an mir wegen Prostatakrebs eine radikale Prostatektomie durchgeführt (die völlige Entnahme der Prostata), sind in diesem Fall die Kegelübungen wirksam?\n28.Ich bin im dritten Lebensalter und leide an einer erektilen Dysfunktion, ich nehme Medikamente doch manchmal reicht es nicht für eine starke Erektionaus. Kann Beckenbodentraining mir helfen, dass das besser wird?\n29.Was ist der Point of No Return (Punkt ohne Umkehr) oder PNR?\n30.Was ist eine inverse Kegelübung?\n31.Wie soll ich die Kegelübung während des Geschlechtsverkehrs anwenden?Muss ich zur Vermeidung der Ejakulation den Muskel anspannen oder entspannen?\n32.Wenn wir diese Übungen machen und den Schambein-Steißbein-Muskel stärken, hat es nur einen Effekt, wenn wir den Muskel in dem Moment vor der Ejakulation anspannen, oder hilft bereits die Tatsache, dass er gestärkt\nist, um länger durchzuhalten?\n33.Kann ich meine Drang zu ejakulieren einfach nur dadurch verzögern, dass ich einen gestärkten Schambein-Steißbein-Muskel habe?\n34.Werden diese Übungen mir helfen mehr als einmal zu ejakulieren? Was genau ist das Konzept des männlichen, multiplen Orgasmus?\n35.Welche Angewohnheiten und Substanzen können einen negativen Einfluss\n36.Welche Gewohnheiten und Substanzen können die Qualität der Erektion und die Blutzirkulation positiv beeinflussen?\n37.Welche Nahrungsergänzungsmittel kann ich nehmen um mein Training zu unterstützen?\n38.Nachdem ich mehrere Muskelanspannungen gemacht habe, spüre ich einen leichten Schmerz in den Hoden, was ist los?\n39.Ich habe für einen Tag vergessen die Übungen zu machen oder konnte sie nicht machen, da ich verhindert war, was soll ich tun?\n40.Ich habe keine Übungen seit einer Woche / 1 Monat /1 Jahr gemacht. Wie kann ich wieder anfangen?\n41.Ich bin in der zweiten Trainingswoche und fühle, dass sich das Niveau meiner Erektionen merklich gesenkt hat, was ist los?\n42.Ich habe angefangen diese Übungen zu machen und ich fühle weder irgendwelche Beschwerden noch Erschöpfung. Darüber hinaus merke ich überhaupt keinen Effekt bei mir. Warum ist das so?\n43.Gibt es Menschen die von Natur aus eine gute Ausdauer und einen gut entwickelten Schambein-Steißbein-Muskel haben?\n44.Wenn man zu viel trainiert, kann es dann passieren, dass man ermüdet oder einen temporären Schaden an dem Muskel hervorruft und ein gegensätzlicher Effekt entsteht?\n45.Ist es zwingend nötig die Kegelübungen an allen 7 Wochentagen in Folge zu machen?\n46.Ich mache Sport und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio, gibt es ein Problem dabei die Kegelübungen in meinen Trainingsalltag zu integrieren?\n47.Was kann man tun, damit der Drang zu ejakulieren sich hinauszögert um nicht die ganze Zeit irgendwelche Techniken anwenden zu müssen?\n48.Nachdem ich die Übungen mache kommt eine transparente und zähe Flüssigkeit aus meinem Penis, ist das normal?\n49.Werde ich mit diesen Übungen nicht mehr ejakulieren, wenn ich einenOrgasmus habe?\n50.Kann ich masturbieren oder Geschlechtsverkehr an den Tagen haben, an denen ich diese Übungen mache?\n51.Ich möchte einen Fehler melden, die Übungen einer bestimmten Woche sind alle gleich / einige Routineübungen wiederholen sich an mehreren Tagen.\n52.Es gibt viele Ursachen für eine vorzeitige Ejakulation oder sexuelle Impotenz,unter anderem ein hoher Cholesterolspiegel, Aufregung, Depression, usw.Wie kann es sein, dass diese Übungen bei solchen Ursachen helfen können,da keine von ihnen etwas mit dem Problem eines schwachen Muskels zu tunhat, der hier trainiert wird?\n53.In einem Youtube-Video behauptet ein Experte, der versucht Impotenz mir Reiki, Yoga und Ähnlichem zu bekämpfen, dass diese Übungen überhaupt keinen Nutzen weder gegen Impotenz noch gegen vorzeitigen Samenerguss haben, da sie von Dr. Kegel für Frauen und nicht für Männer ausgedacht worden sind. Gibt es eine Erklärung, die dieser Argumentation widerspricht?\n54.Du kannst diese Versuche machen um zu sehen ob deine Beckenbodenmuskulatur geschwächt ist:\n55.Ich habe die 4 Trainingswochen abgeschlossen, später habe ich mit den zyklischen Übungen weitergemacht. Ich habe jeden Tag trainiert, doch mein Problem besteht noch immer, diese Übungen funktionieren nicht!\n56.Während der Übungen hatte ich eine Erektion und danach einen Samenerguss, warum ist das so?\n57.Ich habe bereits frühere Erfahrung, kann ich direkt zu den zyklischen Übungen übergehen?\n58.Nach wie viel Zeit kann ich erste Verbesserungen bemerken?\n59.Ich würde gerne 1 bis 2 Tage Pause während der Woche einlegen, ist dies schädlich?\n60.Kann es schlecht sein mit diesen Übungen zu übertreiben?\n61.Ich wache morgens mit einer starken Erektion auf, seit ich die Übungen mache, ist das normal?\n62.Ich bin Jungfrau und weiß nicht, ob ich zu vorzeitigem Samenerguss neige.Wie kann ich wissen, ob die Übungen funktionieren?\n63.Nach dem Samenerguss bleibt meine Erektion noch eine Weile erhalten, ist das normal?\n64.Helfen diese Übungen dabei die Penisgröße zu verbessern?\n65.Ich mache diese Übungen für einen Monat und mir scheint, dass das immer noch nicht genug ist.\n66.Ich habe vorzeitige Erektionsprobleme und komme zum Orgasmus, bevor ich in die Scheide eindringe / ich brauche weniger als 10 Sekunden zum Masturbieren, helfen mir diese Übungen?\n67.Für welche Altersklassen sind diese Übungen zu empfehlen?\n68.Während der Übungen habe ich sehr angenehme Gefühle im Penis / Anus /Hoden, ist das normal?\n69.Helfen diese Übungen dabei einen Überfluss an Vorsamenflüssigkeit zukontrollieren?\n71.Bei diesen Übungen bekomme ich eine Art von Schauder, ist das normal?\n72.Ich verspüre einen Druck aufs Klo gehen zu müssen, während ich diese Übungen mache. Was ist los?\n73.Warum gibt es rechtliche Hinweise? Heißt das, dass diese Übungen schaden\n74.Ich habe einen Unterschied zwischen den angegeben Zeiten und den bereitgestellten Routineübungen gefunden / es gibt einen Fehler bei etwas, was auf der Seite dargelegt wird / es gibt einen Rechtschreibfehler in einem bestimmten Teil / Es wird Information vorgestellt, die nicht richtig ist.\n75.Warum gibt es auf dieser Seite Werbung?\nSinn und Zweck von Beckenbodentraining für Männer ist es klar und kostenlos wichtige Informationen für Personen bereitzustellen, die nach Lösungen und\nPräventionsmaßnahmen für Probleme suchen, die aus der Schwächung der Beckenbodenmuskulatur resultieren, genau gemeint ist der Schambein-Steißbein-Muskel,\nein zentrales Element für die Gesundheit des männlichen Fortpflanzungsapparats.\n1.Verbreitung von klaren Informationen über die relevanten Muskelgruppen und darüber,wie man die Beckenbodenmuskeln trainieren kann, in unserer Schritt-für-Schritt Anleitung.\n2.Bereitstellung eines 4-Wochen-Trainingsplans, plus weitere Übungen um das Niveau zu halten mit unserem Routineübungsprogramm und unserer Web App Online PC Muskel\n3.Bildung einer Community zwischen den Nutzern der Webseite über unser Forum,welches Interaktion, Austausch von Ratschlägen und Erfahrungen erlaubt.\nW1R1 bedeutet: Woche 1, Routineübung 1, W2R4 bedeutet: Woche 2 Routineübung 4.Sei dir darüber im Klaren, dass sich die Routineübungen wiederholen können oder die\ngleichen an verschiedenen Tagen sein können. Dies ist kein Fehler.\nWenn wir den ersten Übungstag als Beispiel nehmen, finden wir hier 3 Routineübungen:\nW1R1, W1R2, y W1R3. Jede einzelne dieser Routineübungen soll einmal am Tag gemacht werden, das bedeutet, dass man nur einmal auf den Knopf „Übung starten“ für\ndiese Routineübung klickt. Jede Routineübung enthält bereits die genaue Anzahl an Wiederholungen, die gemacht werden müssen, was durch die grünen Kreise dargestellt wird, die sich mit der Zeit Stück für Stück erleuchten. Um das Beispiel fortzuführen würde\nfür den ersten Tag also folgendes auf dem Programm stehen:\n·W1R1 am Morgen, einmal (einmal auf den Knopf „Übung starten“ klicken“)\n·W1R2 am Mittag, einmal (einmal auf den Knopf „Übung starten“ klicken“)\n·W1R3 am Abend, einmal (einmal auf den Knopf „Übung starten“ klicken“)\nInsgesamt werden 3 Routineübungen am Tag gemacht, jede davon nur einmal. Die Empfehlung eine der Übungen am Morgen, die andere am Mittag und die nächste am\nAbend zu machen möchte nur sicherzustellen, dass es eine Ruhepause eingehalten wird und die Routineübungen in zeitlichem Abstand voneinander ausgeführt werden. Solange es einen zeitlichen Abstand von mindestens 1 Stunde zwischen den Übungen gibt, ist alles in Ordnung.\nGenauso wir bei einem gewöhnlichem körperlichen Trainingsprogramm, wenn man den erreichten Fortschritt erhalten will, muss man ein regelmäßiges Training auch nach den hier vorgeschlagenen 4 Wochen aufrecht halten und es möglichst Teil unseres täglichen oder fast täglichen Alltags werden lassen. Jedoch, um wieder einen Vergleich mit einem gewöhnlichem körperlichen Fitnesstraining zu machen, ist es wahrscheinlich, dass, auch wenn wir mit den Übungen aufhören, uns der erreichte Nutzen und die erreichte Selbsterkenntnis uns für einen beträchtlichen Zeitraum erhalten bleiben, obwohl wir den Muskel nicht weiter trainieren.\nNein. Die Anzahl der vorgeschriebenen Wiederholungen ist bereits in jeder Routineübung enthalten. Dies wird von den Kreisen unterhalb des Trainers angezeigt, die mit jeder\nWiederholung ein Stück weiter grün werden, deshalb muss man den Knopf „Übung starten“ nur EINMAL klicken, nicht 10 oder 3 oder 15 Mal.\nDies ist eine etwas komplizierte Frage. Unsere offizielle Meinung auf dieser Webseite ist,dass wenn man die vorgestellten Übungen genau nachmacht, sie keine Probleme bereiten sollten, deshalb empfehlen wir sie so. Wenn der Nutzer jedoch zusätzliche Übungen machen will, hat er das volle Recht dazu und es ist wahrscheinlich, dass er keinen Schaden nehmen oder andere Folgen verspüren wird, solange man immerzu weiß was man tut, weiß, wann man sich ausruhen muss und weiß sich selbst zu beurteilen. Dasheißt, man kann Zusatzübungen in eigener Verantwortung machen.\nAuf der anderen Seite, wie wir bereits angemerkt haben, ist der 4 Wochen-Plan für Anfänger gemacht, für Personen die nie eine Kegelübung gemacht haben, für Personen,die damit Schwierigkeiten haben einen Muskel für 1 bis 2 Sekunden angespannt zu halten und für Personen die erst seit kurzem sich damit beschäftigen.\nMan sollte auch bedenken, dass man keine 10 mal stärkere Beine in 10 mal kürzerer Zeit bekommt, indem man jeden Tag 10 Kilometer rennt. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass alles mit Bedacht und persönlicher Verantwortung zu machen ist.\nDas ist egal, solange es einen zeitlichen Abstand von mindestens einer Stunde zwischen jeder gemachten Übung gibt. Es ist von grundlegender Wichtigkeit eine angemessene\n9.Wie oft am Tag und wie oft in der Woche sollen die zyklischen Übungen\nDie Idee der zyklischen Übungen ist es, dass jeder Nutzer eine persönliches Programm entwickeln kann, welches sich seinen Bedürfnissen anpasst und dessen Umsetzung\neinem völlig frei steht, nachdem der 4-Wochen-Plan abgeschlossen ist, oder falls die Kegelübungen bereits vorher bekannt ist. Es gibt keinen offiziell aufgestellten Plan oder Methode. Doch aufgrund der großen Anzahl an Fragen zu diesem Thema empfehlen wir Folgendes:\n3 zyklische Übungen pro Tag machen, mit mindestens einer Stunde Zeitabstand dazwischen. Man kann folgendermaßen anfangen:\n·Tag 1: zyklische Übungen A, B, C\n·Tag 2: zyklische Übungen D, E, F\n·Tag 3: zyklische Übungen A, B, C\n·Tag 7: Kompletter Ruhetag.\nJede einzelne für 1 Minute in der ersten Woche und nicht alle gleich hintereinander,sondern in Abständen.Tägliche Wiederholung dieser sich abwechselnden Folge. Jede zyklische Übung kann man zu Beginn für 1 Minute machen und später jede Woche eine Minute mehr hinzufügen. Da das Ausruhen sehr wichtig ist, empfehlen wir den siebten Tag in jederWoche als Ruhetag zu nehmen und keine Beckenbodenübungen zu machen. Man kann auch 2 Ruhetage pro Woche einlegen. Das Ausruhen ist genauso wichtig wir die Übungen\nSchauen Sie sich die Antworten auf die vorangegangenen Fragen an.Zusammenfassend: Wenn man das Erreichte aufrecht erhalten will, ist es notwendig ein\nBeckenbodenübungsprogramm täglich oder 3 Mal die Woche einzuhalten. Die zyklischen Übungen können sicher dabei helfen, immer wenn der Nutzer sein eigenes Programm\nnach eigenem ermessen erstellt. Trotzdem ist es möglich ein gutes Niveau ohne Training aufrecht zu erhalten oder nur gelegentlich zu trainieren, nachdem solide Ergebnisse\nbereits erzielt worden sind.\nDie Übungen erlauben es, neben der einfachen Stärkung der Muskulatur, die eigenen Rhythmen des Körpers, seine Zeiten und Abfolgen zu entdecken und selbst\nkennenzulernen. Somit ist die Muskelstärkung nur ein Aspekt des Ganzen. Somit kann man nicht einfach sagen, dass mit dem Stopp der Übungen der Effekt verloren geht, da\nder Anwender bereits vertrauter mit seinen körperlichen Prozessen unabhängig vom Muskel ist. Mit Sicherheit werden die Effekte für einen bedeutenden Zeitraum fortdauern.\nTrotzdem empfehlen wir nach Möglichkeit ein regelmäßiges Beckenbodentraining mit Selbsterkenntnis zumindest 3 Mal die Woche einzuführen, auch nachdem die Ziele\nUm Muskelanspannung und Entspannung zu erzeugen, muss man versuchen den Schambein-Steißbein-Muskel zu isolieren und nach Möglichkeit nur mit der Muskulatur\ndes Beckenbodens arbeiten. Wir empfehlen eine aufrecht sitzende Position, mit gespreizten Beinen und den Körper leicht nach vorne gebeugt. In dieser Position ist es\nschwieriger die Bauch- oder Gesäßmuskeln zum Ausgleich zu verwenden, wenn es uns schwerer fällt die Übungen zu machen, und sie hilft auch dabei besser den Muskel zu\nfinden. Hat der Nutzer jedoch einmal den Schambein-Steißbein-Muskel gefunden, steht es ihm frei es in jeder beliebigen Position zu machen: Stehend, sitzend, liegend, auf dem\nRücken, laufend, usw.\nDie sicherste Art, den Schambein-Steißbein-Muskel zu finden, ist folgende: Wenn sie das nächste Mal urinieren gehen, versuchen sie den Urinfluss zu unterbinden ohne dabei die Hände zu benutzen. Der Muskel, welcher den Urinfluss unterbindet, ist der Schambein-Steißbein-Muskel. Eine andere Methode ist es eine Erektion herbeizuführen und zu\nversuchen den Penis „hüpfen“ oder „bewegen“ zu lassen ohne die Hände oder den Körper zu benutzen, nur mit Muskelanspannung. Der Muskel, von dem diese Anspannung\nausgeht, ist der Muskel den wir suchen.\nWenn der Penis sich beim anspannen bewegt oder wenn du einen Ruck oder eine Anspannung des Penis beobachtest, machst du es gut. Denke daran, weder die Bauchmuskeln noch die Oberschenkel noch die Gesäßmuskeln während der Kegelübung anzuspannen. (Es ist fast unausweichlich den Anus anzuspannen und somit normal)\nDas ist nicht notwendig, doch wenn der Anwender sich unbequem fühlt oder Drang zum urinieren verspürt, sollte er trotzdem seine Blase leeren bevor er weitermacht. Der\nSchlüssel ist, noch einmal, auf seinen Körper zu hören.\nJa, man kann sie in jeder beliebigen Position und während jeder Art von Aktivität machen,die es erlaubt auf richtige Art und Weise sich auf die Beanspruchung zu konzentrieren und wenn der Anwender den Schambein-Steißbein-Muskel bereits zuvor und auf richtige Weise identifiziert hat.\nIn den Kommentaren haben die Nutzer über Erfolge mit den folgenden Techniken berichtet:\n·Die Vorhaut beim Duschen zurückziehen und die unbedeckte Eichel mit einem weichen Badeschwamm täglich reiben. Auf diese Weise wird die Eichel mit der Zeit weniger\n·Beim Duschen die unbedeckte Eichel jeden Tag für ein paar Minuten unter einen Wasserstrahl mit lauwarmen oder warmen Wasser halten. Man sollte natürlich dabei mit\nGemeinsinn und Vorsicht vorgehen um sich nicht zu verbrennen oder zu schaden.\nMan sollte sich jedoch darüber im Klaren sein, dass oft eine sensible Eichel mit Aufregung oder einem schwachen Schambein-Steißbein-Muskel verwechselt wird. Das korrekte\nAusführen dieser Übungen hilft eben nicht dabei die Sensibilität zu schwächen, sonderndabei jeden Moment mit Sensibilität und maximalem Genuss genießen zu können, indem\nman in der Lage ist den Moment der Ejakulation selbst kontrollieren zu können. Es ist besser seine Energien auf die Selbstkontrolle und die Disziplin zu lenken als den Penis\nweniger sensibel zu machen, da man das Risiko eingeht das Angenehme der sexuellen Stimulation zu verringern.\nDies ist weder nötig noch verbindlich. Man kann sie sowohl mit schlaffem als auch mit erigiertem Penis oder in einem Zwischenstadium machen.\nUm die Übungen richtig auszuführen sollte man weder Bauchmuskeln, noch Oberschenkel, noch die Beine oder Gesäßmuskeln anspannen. Die Anspannung des Anus ist jedoch fast unausweichlich, während man die Übungen macht und somit normal.\nWir empfehlen die Woche 1 immer wieder zu wiederholen und dabei die Muskelanspannungen in der empfohlenen Position zu machen ( aufrecht sitzend, mit\ngespreizten Beinen und den Körper leicht nach vorne gebeugt), bis sie gemacht werden können ohne dabei die anderen Muskeln anzuspannen. Erinnere dich daran, dass es\nnormal ist, den Anus anzuspannen.\nUm multiple Orgasmen beherrschen zu können braucht es mehr Zeit und mehr Widmung,\nals nur die einfache Stärkung des Beckenbodens um den Zeitpunkt des Samenerguss zu\nkontrollieren oder die Erektionen zu verstärken. Einige Anwender berichten von Erfolgen\nzwischen der dritten und sechsten Woche und andere nach 3 Monaten, oder selbst noch\nspäter. Das Ziel ist auf jeden Fall erreichbar, doch benötigt es mehr Aufmerksamkeit und\nZeit. Es hängt von jeder einzelnen Person ab. Wir empfehlen das Buch „Der\nmultiorgasmische Mann“ von Mantak Chia.\nDas ist völlig normal und sehr gesund. Keine Erektion während den Übungen zu haben deutet nicht auf Probleme hin.\nAllein schon die Stärkung des Muskels durch Kegelübungen führt bei einigen Menschen bereits zu einer besseren Erektion und besseren Kontrolle über den Samenerguss,\naußerdem hilft es bei Harninkontinenz. Zusätzlich und mit der Absicht, dass diese zu quasi natürlichen Handlungen während sexueller Aktivität werden (im Sinne von normal und\nspontan fließend) bieten wir einige Techniken, die man anwenden kann um die Kontrolle weiter zu verbessern.\nWenn der Grund dafür eine schwache Beckenbodenmuskulatur ist, dann wahrscheinlich schon, jedoch hängt dies stark von der einzelnen Person und ihrem vorherigen\nKrankheitsverlauf ab. Man kann nichts dabei verlieren es zu versuchen und uns danachdeine Erfahrung zuzusenden.\nJa, sie sind sehr wirksam um den Symptomen einer vergrößerten, entzündeten odergeschwollenen Prostata entgegenzuwirken.\nDurchgeführte Studien zeigen, dass 42% der Teilnehmer, die ein Trainingsprogramm zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur vollzogen, damit so zufrieden waren, dass sie\neinen chirurgischen Eingriff ablehnten. Also ja, sie sind zumindest für einen großen Prozentanteil an Personen mit diagnostiziertem venösem Leck wirksam.\nMehr als nur wirksam, sondern im Prinzip eine Notwendigkeit, da nach einer solchen Operation die einzige Barriere um wirksam seinen Urin zurückzuhalten die Beckenbodenmuskeln sind. Es ist in diesem Fall zu empfehlen nach Möglichkeit bereits\ndavor und nach dem Eingriff zu trainieren, mit dem 4-Wochen-Programm beginnen und danach mit einem zyklischen Training weitermachen bis 100 bis 200 Anspannungen am Tag erreicht sind. Während des gesamten Prozesses ist es zu empfehlen einen\nkörperlichen Reflex oder eine Form der Beanspruchung mit der Kegelübung zu kombinieren, zum Beispiel husten, niesen, innehalten und alles andere was zu Urinflussführen kann. Das heißt sich anzugewöhnen die Beckenbodenmuskeln stark anzuspannen, wenn wir irgendeine Form von Anstrengung vollziehen, die zu Inkontinenz führen könnte.Das Gehirn gewöhnt sich mit der Zeit daran und die Anspannung derBeckenbodenmuskeln wird fast unfreiwillig geschehen sobald eine Anstrengung gemachtwird.\nDas hängt von jedem Einzelfall ab, aber sie können sicherlich eine große Hilfe sein. Der beste Weg ist es, dass von uns vorgeschlagene Programm zu verfolgen, da es bereits\nausreicht sich nur ein paar Minuten am Tag Zeit zunehmen um einen riesigen Erfolg zu erzielen.\nEs ist der Moment während der sexuellen Erregung, wenn es schon keinen Weg zurück mehr gibt und die Ejakulation ungewollt und unvermeidbar ist.\nEine inverse Kegelübung ist eine der normalen Kegelübung entgegengesetzten Muskelbewegung, es ist sehr ähnlich der Bewegung, die wir beim Stuhlgang machen und\nihr Ziel ist es den Schambein-Steißbein-Muskel zu entspannen um den Drang zuejakulieren zu verzögern.\nIn der Schritt-für-Schritt Anleitung werden detailliert mehrere Techniken vorgestellt.Darunter:\n·Einen sehr starke Kegelübung vor dem Punkt ohne Umkehr (PNR) machen.\n·Eine inverse Kegelübung in einem beliebigen Moment während des Sexualverkehrs machen, bevor man den PNR erreicht\n·Micro-Kegelübungen während des Verkehrs machen.\nFür mehr Details schaue in diesen Teil der Schritt -für-Schritt Anleitung\nBeide Antworten sind ja, dass soll heißen, dass die Stärkung des Schambein-Steißbein-\nMuskels in vielen Fällen bereits einfach so hilft und es ist dann einfach noch besser, wenn\nes mit den erklärten Techniken ergänzt wird.\n33.Kann ich meine Drang zu ejakulieren einfach nur dadurch verzögern, dass\nich einen gestärkten Schambein-Steißbein-Muskel habe?\nViele Anwender erzählen von Erfolgen einfach nur durch einen gestärkten Schambein-Steißbein-Muskel ohne irgendetwas Spezielles mehr zu tun, jedoch können auch andere\nFaktoren, unter anderem exzessive Sensibilität der Eichel oder psychische Aufregung eine Rolle spielen, und viele Menschen halten die vorgestellten Techniken für sehr hilfreich. Es\nist also wichtig sich auf die in der Schritt-für-Schritt Anleitung genau vorgestelltenTechniken zu verlassen, falls es nötig sein sollte.\nUm das Konzept des männlichen, multiplen Orgasmus zu verstehen, ist es notwendig zunächst zwischen Ejakulation (Ausscheiden von Samen) und Orgasmus (der Genuss,\nden wir beim ejakulieren verspüren) zu unterscheiden. Man geht gewöhnlich davon aus, dass beide Aspekte des männlichen Orgasmus untrennbar voneinander sind, aber dem ist\nnicht so. Mit einem starken Schambein-Steißbein-Muskel und mit physischer und mentaler Vorbereitung, mit Übung allein oder im Paar und mit Hilfe von Atemübungen, ist es\nmöglich nach einiger Zeit zu merken und am eigenen Leib zu spüren, dass ein Orgasmus nicht zwingend von einer Ejakulation begleitet sein muss. Zusammenfassend, wenn man\neine starke Kegelübung macht, bevor man den Punkt ohne Umkehr erreicht, ist es möglich den Samen in die Blase umzuleiten, von wo aus er später ohne Probleme über\nden Urin ausgeschieden wird. Gleichzeitig kann man einen Orgasmus von unterschiedlicher Intensität verspüren und die Erektion aufrecht erhalten, da die inneren\nMechanismen des Körpers die Ejakulation nicht als eine solche Erkennen, sodass die Erektion erhalten bleibt und es möglich ist den Sexualakt fortzuführen um einen zweiten\noder dritten Orgasmus zu haben bis man sich dazu entscheidet aus eigenem Willenheraus zu ejakulieren.\nMan sollte beachten, dass sich nach dem zweiten oder dritten Mal der Schambein-Steißbein-Muskel ermüdet und es besser ist nichts zu erzwingen, wenn man erste Beschwerden spürt.\nZusammenfassend lässt sich sagen, dass es beim multiplen Orgasmus nicht um die Fähigkeit geht mehrmals während des Sexualverkehrs zu ejakulieren ohne die Erektion zu\nverlieren (Manche Menschen sind dazu übrigens in der Lage), sondern es bedeutet dieEjakulation vom Orgasmus zu trennen und den Samenerguss in die Blase umzuleiten um mehr als einen Orgasmus ohne Ejakulation zu haben.\nGenerell ist es zu empfehlen Inhaltsstoffe zu vermeiden die eine Gefäß verengende Wirkung haben. Die Gefäßverengung meint die Verengung der Blutgefäße, was zu einem\ngeringeren Blutdurchfluss und einer schwachen Blutzirkulation in unserem Körper führt,zusammen mit einem erhöhten Blutdruck. Dies ist natürlich ein ungewollter Effekt, der es\nschwieriger macht eine gute Erektion zu bekommen oder überhaupt zu erigieren, neben anderen Problemen. Einige der Substanzen und Angewohnheiten, die starke Gefäß\nverringernde Wirkung haben, sind:\n·Rauchen von Tabak und von Zigaretten im Allgemeinen, insbesondere exzessiver Konsum\n·Konsum großer Mengen an Alkohol\n·Exzessives Trinken von Kaffee\n·Koffeinhaltige Substanzen, wir Energy Drinks, gashaltige Erfrischungsgetränke und Kopfschmerztabletten\nVon Zeit zu Zeit kann man diese Substanzen konsumieren und diesen Gewohnheiten nachgehen, das Problem tritt auf, wenn es zu einer fast alltäglichen und sehr\nregelmäßigen Gewohnheit wird.\nMan sollte beachten, dass wenn jemand an eine dieser Substanzen sehr gewohnt ist und\nauf einen Schlag versucht damit aufzuhören, wird man Abstinenzsymptome verspüren\nabhängig davon wie stark die Gewöhnung war, unter den am weitesten verbreiteten sind\nKopfschmerz, Konzentrationsschwierigkeiten und Irritierbarkeit, deshalb empfehlen wir,\nwenn man das will, mit der von uns als schädlich erachteten Gewohnheit langsam\nIm Gegensatz zur Gefäßverengung, ist die Gefäßerweiterung die Erweiterung der Blutgefäße, was eine bessere Blutzirkulation in unserem Körper sicherstellt und damit bessere Erektionen hervorruft. Einige der Eigenschaften und Substanzen, die eine bessere Blutzirkulation fördern:\n·Sport, bei dem mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angestrengt werden, so wie joggen,Fußball spielen, wandern, moderates Gewichtheben, usw.\n·Verzehr von dunkelgrünem Gemüse, so wie Spinat, Salat, Mangold, Brokkoli usw. Sie enthalten Blutgefäß erweiternde Stoffe wir Nitrate oder Flavonoide.\n·Häufigerer Verzehr von Fisch, Huhn, Eiern, Käse, Milch und Mandeln, welche die Blutgefäß erweiternde Aminosäure L-Arginin enthalten.\n·Höherer Verzehr von Knoblauch, jedoch mit Moderation, da es ein sehr starker Blutgefäßerweiterer ist.\n·Kleine Mengen an Alkohol, wie 1 kleines Glas Wein.\n·Ein erhöhter Konsum von Ballaststoffen kann helfen die Blutzirkulation zu verbessern.\nEinige Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, sind:\n·Zink (30mg am Tag)\n·Magnesium (450mg am Tag)\n·Vitamin B6 (10mg am Tag)\n·Vitamin D (3000iu am Tag)\n·ZMA (Ein Ergänzungsmittel, das Zink, Magnesium und Vitamin B6 in einer Kapsel pro Tag enthält)\nEs gibt wissenschaftliche Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass diese Ergänzungsmittel dabei helfen können, den normalen Testosteronspiegel bei Männern wieder herzustellen, was eine große Hilfe sein kann, falls der Grund des Problems in einem niedrigen Hormonspiegel liegt. Ein niedriger Hormonspiegel kann in jedem Alter auftreten, ist jedoch häufiger bei Männern älter als 40 Jahre anzutreffen.\nAuch der Verzehr von Austern, Leber, Pastete (echte, keine nachgemachte), Erdnuss, und Krebsfleisch (echtes) kann helfen, da es sich um Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Zink und Proteinen handelt, beides Komponenten, die nachgewiesenermaßen dabei helfen einen normalen Testosteronspiegel bei Männern wieder herzustellen.\nAm wahrscheinlichsten ist es, dass dies auf das Phänomen zurückzuführen ist, was man umgangssprachlich als „Blaue Eier“ oder „auf Englisch „Blue Balls“ kennt. Dies ist was\npassiert, wenn ein Mann Flüssigkeiten akkumuliert, die aufgrund von Stimulierung und Erregung entstehen, und danach nicht ejakuliert. Das ist ganz normal.\nMach dir überhaupt keine Sorgen, nutze den Tag und nimm ihn dir als einen kompletten Entspannungstag. Insbesondere da wir sowieso empfehlen hin und wieder, etwa einmal\ndie Woche, einen Tag zur Entspannung zu nehmen. Am nächsten Tag geht es einfach bei dem Tag weiter, an dem du aufgehört hast.\nAlles hängt von dem Niveau ab, welches du bereits erreicht hattest, und wie du dich beim Neustart körperlich fühlst.Wiederhole für 2 Wochen die vorhergehende Woche, die du beim letzten Mal erreicht\nhast. Zum Beispiel, wenn du mit den Übungen in Woche 3 aufgehört hast, kannst du bei Woche 2 anfangen und sie danach noch einmal wiederholen. Dies ist nur eine ungefähre Empfehlung, es hängt viel vom Einzelfall ab.\nDies ist völlig normal und entspricht dem Verhalten von jedem Muskel, der nie trainiert worden ist und der anfängt benutzt zu werden. Eine temporäre Schwächung ist normal\nund zeigt generell an, dass man zwischen 2 bis 4 Tage komplett Pause machen sollte.Mehrere Nutzer der Webseite haben berichtet, dass sie genau in der zweiten Woche\ndiese Schwächung spüren, aber dass nach der Ruhepause und der Wiederaufnahme der Übungen alles wieder zur Normalität zurückkehrt.\nWenn nach den empfohlenen Ruhetagen die Erektion immer noch schwach ist:\n·Überprüfe ob es sich nicht um externe Probleme handelt, so wie Stress, Angst, Sorgen,schlechte Ernährung, usw.\n·Vergiss das Thema erst einmal ganz und ruhe dich für 1 bis 2 Wochen aus.\n·Wenn man will, kann man vorsichtig die Übungen der Woche 1 wiederaufnehmen und falls dies nicht hilft, einen Urologen aufsuchen.\nEs ist sehr unwahrscheinlich, dass ein permanenter Schaden entsteht, wenn man dieses Programm Schritt für Schritt verfolgt, man muss sich also nicht viele Sorgen machen.Lese trotzdem bitte die rechtlichen Bedingungen, denen man zustimmt, wenn man diese Webseite verwendet.\n·Dein Schambein-Steißbein-Muskel ist auf natürliche Weise stark und du brauchst keine Kegelübungen. Deine Problemlösung und dein Ziel müssen auf andere Weise erreicht werden.\n·Das vorgeschlagene Training ist zu leicht für dich. Du kannst direkt zu den 2 letzten Wochen oder zu den zyklischen Übungen übergehen, stelle nur sicher, dass du weißt wie man die Muskeln richtig anspannt. Dies wird in der Schritt-für-Schritt Anleitung erklärt.\n·Die Position, in der du die Übungen machst, ist nicht die empfohleneste und wahrscheinlich spannst du neben deinem Schambein-Steißbein-Muskel auch die Beine,die Oberschenkel, die Fäuste und die Bauchmuskeln an. Die Idee besteht darin nur den Schambein-Steißbein-Muskel anzuspannen ohne andere Hilfen in Anspruch zu nehmen.(Die Kontraktion des Anus ist fast unvermeidbar und normal).\nJa, es gibt tatsächlich Menschen die von Natur aus und ohne Training einen gut entwickelten Schambein-Steißbein-Muskel haben, aber es ist trotzdem nichts Schlechtes dies zu überprüfen und mit dem Trainingsprogramm anzufangen.\nJa, dies kann in der Tat passieren und man sollte dies stets bedenken. Wir empfehlen Geduld und Vorsicht und immer aufmerksam darauf zu hören was unser Körper uns sagen will mit seinen Anzeichen wie Müdigkeit, Schwäche, Schmerzen, Krämpfe, usw.Dies zeigt uns, dass wir uns ausruhen sollten und dem Körper die Möglichkeit geben sollten sich zu rekuperieren.\nAndererseits ist es jedoch sehr schwer möglich einen permanenten Muskelschaden an irgendeinem Teil des Körpers zu erzeugen, solange man kein Profisportler ist oder man Beckenbodenübungen wirklich in extrem übertriebenem Maße betreibt. Unser Körper hat eine erstaunliche Fähigkeit zu Selbstheilung, so dass eine komplette Ruhepause für mehrere Tage oder sogar mehrere Wochen fast immer die beste Lösung ist.\nNein, dies ist nicht zwingend. Wir empfehlen einen oder zwei Tage Pause in der Woche einzulegen um sicherzustellen, dass sich der Schambein-Steißbein-Muskel richtig wiederherstellt und ausruht.\nGlückwunsch dazu, dass du deinen Körper pflegst und dich jeden Tag anstrengst besser zu werden. Es gibt überhaupt kein Problem damit die Beckenbodenübungen zusätzlich zu regelmäßigem Sport zu betreiben.\nDies hängt viel vom Grad der Aufregung ab, die du in der Situation hast, vom Stress und deiner Einstellung zu der Person, mit der du zusammen bist, neben der Sensibilität die\ndein Penis und insbesondere deine Eichel in diesem Moment haben kann. Wir empfehlen dir sexuelle Entspannung mit einigen Atemübungen zu kombinieren und falls deine Eichel\nsehr sensibel ist, einige der Ratschläge zu folgen, die weiter oben detailliert beschrieben sind. Die inverse Kegeltechnik ist sehr wirksam dabei, dass sich das Verlangen zu ejakulieren ziemlich weit hinauszögert.\nBei einigen Personen führt die Tatsache Kegelübungen gemacht zu haben zu einer besseren, natürlichen Kontrolle über den Moment der Ejakulation und sie brauchen nichts Zusätzliches zu machen. Jedoch ist es besser über die erklärten Techniken nicht als einen „Zusatz“ zu denken, sondern sie sollten als eine Ergänzung angesehen werden, die spontan und ohne Willensanstrengung in unsere sexuelle Aktivität eingebunden ist.\nJa, das ist ganz normal. Der Name dieser Flüssigkeit ist „Präejakulat oder Vorsamen“ und erfüllt mehrere nützliche Funktionen im Moment des Koitus, wie die Befeuchtung und Säuberung der Harnröhre. Ein wenig dieser Flüssigkeit kann beim Beckenbodentraining aufgrund der geleisteten Muskelarbeit, spontaner Erektionen und wegen dem Zusammenpressen der Prostata austreten, was natürlicherweise passiert, wenn man den Schambein-Steißbein-Muskel trainiert.\nDie Antwort darauf ist ganz klar nein. Da heißt, es ist nicht das Ziel überhaupt nicht mehr zu ejakulieren, sondern, wie weiter oben genau erklärt, die Fähigkeit zu haben, nach einer\nZeit der Übung und des Selbstkennenlernens, die Ejakulation vom Orgasmus zu trennen,denn dies ist das erwünschte Ziel. Die Übungen helfen dabei den Schambein-Steißbein-\nMuskel und die Beckenbodenmuskeln zu stärken, was zu besseren Erektionen und zu einer besseren Selbstbeherrschung im Moment der Ejakulation führt.\nJa, das ist kein Problem. Man sollte nur darauf achten etwa eine Stunde zwischen den Übungen und der sexuellen Stimulation zu warten um dem Muskel Zeit zum Entspannen\nDies ist kein Fehler, sondern gewollt. So ist das Programm konzipiert.\nDiese Übungen helfen vor allem Personen, die ein Problem haben, das seine Ursache in einem schwachen Schambein-Steißbein-Muskel hat. Trotzdem versuchen wir auf dieser\nWebseite zusätzliche Informationen neben des Muskeltrainings zu geben, so wie unter anderem Ernährungstipps, Ergänzungsmittel, Atemübungen, und eine Community um Kontakte zwischen Anwendern aufzubauen. Wir laden dazu ein es zu versuchen, zu schauen ob es funktioniert und uns einen Kommentar zuzusenden.\nDie Person, die diese Videos hochgeladen hat, hat es darauf abgesehen Geld damit zu machen, indem sie Angst und Misstrauen unter seinen Zuschauern verbreitet.Verschiedene Ärzte und klinische Studien zeigen, dass Kegelübungen äußerst nützlich sowohl für Männer als auch für Frauen sind. Auf dieser Webseite versuchen wir unseren Nutzern zu helfen ohne Angst oder Unsicherheit zu schüren, sondern ganz im Gegenteil,wir sind hier um allen und unter uns allen kostenlos und mit den besten Absichten zuhelfen.\n·Beim Urinieren versuchen den Urinfluss zu unterbrechen (ohne die Hände zu verwenden) und die Unterbrechung für 5 bis 10 Sekunden aufrecht halten.\n·Während einer Erektion versuchen sie zu bewegen (ohne die Hände zu verwenden) oder sie von alleine „hüpfen“ zu lassen. Kannst du deine Erektion gespannt halten und sie für\nmehr als 5 Sekunden am höchsten Punkt des „Hüpfers“ halten?\n·Verspürst du beim Zusammenziehen deines Schambein-Steißbein-Muskels eine starke Anspannung oder eher eine schwache?\n·Versuche einen inversen Kegel zu machen (eine dem Anspannen entgegengesetzte Muskelbewegung, ähnlich der Bewegung beim Stuhlgang). Spürst du, dass du das kannst? Fühlst du, dass du deinen Schambein-Steißbein-Muskels unter Kontrolle hast?\nWenn du deine Beckenbodenmuskeln nicht für mehr als 5 oder 10 Sekunden anspannen kannst oder du keinen starken inversen Kegel machen kannst, ist es wahrscheinlich, dass\ndein Schambein-Steißbein-Muskel etwas geschwächt ist und zum Glück sind wir dafür da,dafür gibt es eine Lösung. Mit dem von uns auf dieser Webseite vorgestellten Trainingsprogramm kannst du deine Beckenbodenmuskulatur auf sichere und progressive Weise stärken.\nIch habe die 4 Trainingswochen abgeschlossen, später habe ich mit den zyklischen Übungen weitergemacht. Ich habe jeden Tag trainiert, doch mein Problem besteht noch immer, diese Übungen funktionieren nicht!\nJeder Person ist eine andere Welt. Manchmal sind wir uns ähnlich, manchmal ganz anders. Dies sollte man bedenken:\n·Beckenbodenübungen haben die größte Wirkung bei Personen, deren Probleme aus einer schwachen Beckenbodenmuskulatur resultieren. Wenn die schlechte Qualität der Erektion oder der vorzeitige Samenerguss als Ursache einen Schambein-Steißbein-Muskel haben, der nicht an körperliche Bewegung gewöhnt ist, dann sind diese Übungen ideal für diese Person.\n·Dazu kann hinzugefügt werden, dass diese Übungen sehr wirksam bei Personen sind,die nicht zwingend eine schwache Beckenbodenmuskulatur haben, aber es ist möglich,dass die Ursache an etwas Anderem liegt.\n·Man sollte nicht vergessen regelmäßig den inversen Kegel zu üben. Die tägliche Übung der Muskelanspannung zusammen mit dem inversen Kegel ist sehr wichtig und hilft dabei\nden Muskel noch mehr zu stärken und eine höhere Flexibilität und Kontrolle zu erhalten.\n·Wenn wir darauf drängen schnell einen Orgasmus und Samenerguss zu haben und wir den Orgasmus als einziges Ziel ansehen, wird das Problem weiterhin bestehen bleiben,\nobwohl wir uns in einem gesunden Zustand befinden. Die Idee ist es die Sache mit mehr Ruhe und langsamer anzugehen und die Stimulierung kurz vor dem Punkt ohne Umkehr\n(PnR) anzuhalten, usw., so dass wir, wenn der Moment kommt und wir uns zusammen mit einem Partner befinden, unsere Rhythmen und Abläufe besser kennen. Der erste Schritt ist das Wissen und die Entdeckung, später erfolgt die Kontrolle.\n·Die zusätzliche Anwendung von Atemtechniken kann sehr nützlich für die Kontrolle des Samenergusses sein.\n·Die geistige Einstellung, mit der wir an die Übungen herangehen, ist so wichtig, dass sie sogar entscheidend sein kann. Wenn wir mit dem Training anfangen und dabei denken,\ndass wir Verlierer, ein Reinfall sind, „Warum passiert das nur mir?“, „Warum habe ich einen vorzeitigen Samenerguss / Impotenz?“, wird es mit Sicherheit nicht funktionieren,\nam wahrscheinlichsten ist, dass das was du denkst, auch eintritt. Wenn man dagegen das Training motiviert angeht, mit einer positiven Siegermentalität, mit der Absicht sich zu\nverbessern und viel Vertrauen darin, dass wir unsere schlechten Eigenschaften überwinden können, ist das sehr vorteilhaft. Geist und Körper sind nicht zwei getrennte\nEinheiten, sondern ein Ganzes.\n·Genauso wie zuvor gesagt, wenn wir eine Zeit mit großen Spannungen, Stress und Aufregung durchleben, ist es wahrscheinlich, dass nicht alles in einem intimen Moment\ngut läuft. Dies ist jedoch nicht unbedingt schlecht. Es kann sein, dass dies eine Nachricht unseres Körpers ist, die uns zeigt, dass wir uns zunächst damit beschäftigen sollen und\nunsere Energie darauf verwenden sollen unsere Probleme zu lösen. Es hilft rein gar nichts zu versuchen, das Symptom zu heilen, wenn die Ursache noch weiterhin besteht.\n·Viele Studien und anekdotische Erfahrungen zeigen, dass es extrem schädlich für die Psyche des Mannes ist Pornographie zu schauen und sich dabei zu masturbieren, da esernstzunehmende Auswirkungen auf die natürliche Reaktion des Gehirns auf Dopamin hat. Dies kann Impotenz, vorzeitigen Samenerguss und Depressionen hervorrufen. VieleMenschen, die aufhören Pornographie zu schauen, fühlen sich nach ein paar Wochen komplett erneuert, wobei der Erneuerungszeitraum bei 6 bis 12 Wochen ohne Pornographie liegt. Die erektile Dysfunktion, die aus der extremen und expliziten Pornographie im Internet resultiert, ist ein größer werdendes Problem, sowohl bei jungen als auch älteren Menschen.\n·Auch gibt es anekdotische Berichte, die andeuten, dass exzessive Masturbation (mehr als 2 oder 3 Mal am Tag, jeden Tag) schädlich sein kann, jedoch scheint dies von jedem\neinzeln abzuhängen und jeder Einzelne sollte selbst einschätzen, ob dies seine Fähigkeiten beeinträchtigt.\n·Übertriebener Verzehr von schlechtem Essen oder Fast Food, aufgrund seines hohen Gehalts an Salz, Fett und Kohlenhydraten kann auch schädliche Auswirkungen haben.\nPor último, recordar que la relación sexual no necesariamente tiene que ser un acto deheroísmo o de performance, sino que hay que intentar cambiar la mentalidad y verlo\ncomo una interconexión entre dos personas. Este sitio web expone información e intenta entregar herramientas de ayuda para las personas, esperando que les sirva a todos.\nZum Schluss sollte man noch bedenken, dass ein sexuelle Beziehung nicht unbedingt einAkt sein muss, bei dem man als Held dasteht oder man Leistung zeigen muss, sondern\nman sollte versuchen seine Einstellung zu ändern und es als eine Verbindung zwischen zwei Menschen sehen. Diese Webseite gibt Informationen und versucht Hilfswerkzeuge\nfür Menschen bereitzustellen und hofft, dass diese allen helfen.\nEinige Ursachen für einen spontanen Samenerguss können sein:\n·Medizinische Behandlung mit Antidepressiva\n·Eine geschwollene oder vergrößerte Prostata\n·Ausgeprägte Sensibilität der Eichel\n·Nervosität, Stress, psychischer Druck\nDie tägliche Praxis von Beckenbodentraining und ein gutes Fitnessprogramm können sehr dabei helfen um diesen Zustand zu lindern, der mit den vorher erwähnten Ursachen\nzusammenhängt. Wenn die Eichel sehr sensibel ist, kann man sie desensibilisieren,indem man die unbedeckte Eichel unter einen lauwarmen bis warmen Wasserstrahl hält,\noder sie mit einem weichen Schwamm beim Zurechtmachen wäscht. Im Fall einer geschwollenen Prostata sind Beckenbodenübungen von großer Hilfe.\nAber natürlich, wenn du ein erfahrener Anwender bist, kannst du dein eigenes Programm erstellen, Wochen wiederholen und Übungen unter eigener Verantwortung machen.\nDies hängt viel von der Person ab. Es gibt Anwender, die von Verbesserungen in der ersten und zweiten Woche berichten und andere nach 3 Monaten. Ein sehr grob geschätzter Zeitraum wäre zwischen 2 Wochen bis zu 2 Monaten. Wir empfehlen mit den Übungen weiterzumachen und nicht in dem Moment aufzuhören, wenn die ersteVerbesserung eintritt.\nIm Gegenteil, dies ist sehr nützlich und empfehlenswert, da der Muskel hart wird und sich regeneriert, wenn ihm Ruhe gegeben wird.\nIn der Tat. Die Muskeln, welche die Beckenbodenmuskulatur bilden, sind sensibel und benötigen ein sanftes und progressives Training mit entsprechenden Ruhepausen. Man sollte das auf dieser Webseite vorgeschlagene Training mit derselben Ernsthaftigkeit und Sorgfalt angehen mit dem wir ein Training im Gewicht heben, joggen, schwimmen, usw.angehen würden.\nWas passieren kann wenn man diese Muskeln übermäßig trainiert, ist: Schwächung des Beckenbodenbereichs im Allgemeinen, schwächere Erektionen, Schmerzen, Krämpfe, Müdigkeit. Wenn eines dieser Symptome verspürt wird, sollte das Training sofort abgebrochen werden um einen angemessenen Zeitraum auszuruhen. Gut sind zwischen 2 bis 4 Tagen und wenn das Problem fortbesteht bis zu ein paar Wochen Ruhepause, bis\nwir uns besser fühlen. Andererseits hat unser Körper eine große Anpassungs- undGenesungsfähigkeit, so dass es schwierig möglich ist, dass diese Symptome auf Dauerbestehen bleiben. Eine angemessene Ruhepause ist essentiell und genauso wichtig wiedas Training selbst.\nDies ist sehr gesund und allgemein ein Indikator, dass der Schambein-Steißbein-Muskel stärker wird. Ohne Erektion aufzuwachen ist auch normal und ist kein Indikator für fehlenden Fortschritt.\nBeckenbodentraining kann dir dabei helfen deinen Körper kennenzulernen, deine Zeiten,deine Rhythmen und deine Mechanismen während sexueller Erregung. Wir empfehlen mit Selbstbefriedigung und Selbsterforschung zu trainieren. Auch wenn du keinen Partner hast, kannst du große Veränderungen bei der Stärke deiner Erektionen bemerken und besser den Zeitpunkt der Ejakulation kontrollieren. Trotzdem ist es etwas ganz anderes mit einer anderen Person zusammen zu sein, so dass man die Möglichkeit einschließen sollte, dass das erste Mal aufgrund der sich neu entwickelnden Gefühle etwas unter Druck\nstattfindet. Dies ist vollkommen normal. Einige Nutzer empfehlen mit einem Gleitmittel zu masturbieren um sich etwas an ähnliche Stimulation zu gewöhnen.\nJa, das ist völlig normal. Jedoch ist eine ungewollte Erektion für eine lange Zeit verbunden mit Schmerz, die nicht mehr abschwilllt, ein Zustand, der als Priapismus (Dauererektion) bekannt ist und sofortige medizinische Behandlung erfordert.\nEs können leichte Vergrößerungen der Größe und Dicke des Penisses stattfinden, da es dank eines starken Schambein-Steißbein-Muskels einfacher ist, mehr Blut und größeren Druck im inneren des Penis zu halten.\nEs ist möglich, dass ein gestärkter Schambein-Steißbein-Muskel nicht ausreichend ist, um dir zu helfen. Du kannst versuchen, die vorgestellten Techniken mit Atemübungen und Meditationstechniken zu ergänzen und Spezialliteratur wie das Buch „Der multiorgasmische Mann“ von Mantak Chia zu Rate ziehen.\nIn der Tat können diese Übungen für Extremfälle sehr hilfreich sein. Ergänzend mit adäquaten Techniken, die auf dieser Webseite vorgeschlagen werden, und mit bewussten, autoexplorativen Sitzungen, und/oder explorativen Sitzungen in Ruhe und Vertrauen mit dem Partner, ist es Möglich große Verbesserungen zu erzielen. Es ist sehr wichtig einen Einstellungswandel zu vollziehen und im ersten Schritt sich nicht mehr selbst\nals jemand mit „vorzeitigen Erektionsproblemen“ zu bezeichnen.\nDie Übungen können in jedem Alter hilfreich sein. Man sollte bedenken, dass es bei noch sehr jungen Personen normal ist einen vorzeitigen Samenerguss und Aufregung zu haben, aufgrund der für die Jugend typischen Unerfahrenheit und hormonellen Stimulationen. Genauso kann es für Personen im dritten Lebensalter schwierig werden eine Erektion zu bekommen. Ein gestärkter Schambein-Steißbein-Muskel kann in diesen Fällen helfen.\nJa, das ist normal, und resultiert aus der sexuellen Stimulation, die durch die Durchführung dieser Übungen erzeugt werden kann.\nNein, dies hängt mit anderen Faktoren zusammen, die nicht mit der Stärkung des Schambein-Steißbein-Muskels zu tun haben. Dies scheint schlicht eher eine Eigenschaft von jeder einzelnen Person zu sein, im Internet gibt es dazu anekdotische Erfahrungsberichte (das heißt, nicht wissenschaftlich), die vorschlagen die Aufnahme von Koffein zu reduzieren um eine Überproduktion an Vorsamenflüssigkeit zu vermeiden.\nDu kannst die vorangegangene Woche noch einmal von Anfang an wiederholen oder das Programm von vorne anfangen bis du dazu in der Lage bist eine längere Anspannung zu erreichen. Die Idee ist es, progressiv und stufenweise die schwierigeren Niveaus zu erreichen, indem man jede Woche die Schwierigkeit ein kleines bisschen erhöht.\nJa, das ist normal. Das kommt schlicht und einfach von der Stimulation des Genitalbereichs und des Beckenbodenbereichs, die von den Übungen vreursacht wird.\nEine Nutzer haben darüber berichtet, dass sie während der Übungen Drang verspüren aufs Klo gehen zu müssen. Dies ist normal und es wird empfohlen die Blase und Darm zu leeren, bevor man weitermacht, wenn dieses Gefühl einen stört.\n·Die Webseite und das aufgestellte Programm zusammen mit Ratschlägen, werden mitden allerbesten Intentionen gegenüber ihnen, den Anwendern, vorbereitet. Unsere Absicht ist es eine kostenlose Alternative bekannt zu machen, in großem Maße gestützt auf diewissenschaftliche Gemeinschaft.\n·Die Übungen an sich sind überhaupt nicht schädigend, das wäre so, als würde man sagen, „ist es schädlich zu joggen?“ oder „ist es schädlich Bauchmuskeltraining zumachen?“\n·Das Programm und die auf dieser Webseite vorgestellten Informationen ersetzen nicht formales medizinisches Wissen und man sollte es als eine Anregung begreifen, die der Anwender mit seinem eigenen Verstand beurteilt.\n·Der Verantwortliche für unseren körperlichen Zustand sind wir selbst. Deshalb muss man Geduld haben, auf unseren Körper hören, und Schaden vermeiden, wenn wir Ermüdung, Schmerzen oder Beschwerden verspüren.\n·Die rechtlichen Hinweise sind dazu da, um die Nutzer über die Bedingungen und Fristen zu informieren, die er akzeptiert, wenn er den Ratschlägen dieser Webseite folgt. Zusammenfassend kann man sagen, dass wir nur die Informationen, die Community und den Online PC Muskeltrainer mit guter Absicht vorstellen und bereitstellen, damit sich derNutzer auf dieser und anderen Webseiten informiert und selbst frei entscheidet, ob er den\nhier vorgestellten Ratschlägen folgen will.\nDu kannst diesen Fehler in der Sektion „Fehlermeldungen und Anregungen“ unseres Forums melden. Danke fürs Aufpassen!\nIch habe eine Idee, sie könnten eine Handyapp machen, sodass man auf die Übungen von jedem Ort aus zugreifen kann.\nDas haben wir bereits in naher Zukunft vor! Es gibt bereits einige ähnliche Apps in Androidund iOS Webshops.\nMit dem Aufruf dieser Webseite hat der Nutzer komplett kostenlosen Zugriff auf die Community, Informationen und Werkzeuge. Das heißt, dass der Nutzer nichts bezahlen muss. Die Instandhaltung einer Webseite ist jedoch mit Kosten verbunden, welche wir mit der Werbung abdecken.


Ratgeber zum Umgang mit resistenten Krankheitserregern - PDF\nDownload "Ratgeber zum Umgang mit resistenten Krankheitserregern"\n1 Ratgeber zum Umgang mit resistenten Krankheitserregern\n3 Inhalt Seite/n Vorgehensweisen zum Umgang mit multiresistenten 1 Krankheitserregern Kurzinformation zu den häufigsten Keimen mit Resistenz 3 Barrieremaßnahmen in der stationären und ambulanten Pflege 5 Ablauf einer MRSA Sanierung 7 Inhalt des Sanierungssets 8 Hautinfektionen durch cmrsa 9 Überleitungsbogen für Patienten mit MRE 10\n4 Vorgehensweisen zum Umgang mit multiresistenten Krankheitserregern Die Verbreitung von multiresistenten Krankheitserregern sowohl im klinischen als auch im außerklinischen Bereich hat in den vergangenen Jahren deutlich zugenommen. Gefährdet sind in der Regel nicht gesunde und immunkompetente Menschen, sondern schwer kranke Patienten mit geschwächter Immunabwehr und invasiven Zugängen. Diese Patientengruppen gilt es durch geeignete Maßnahmen zu schützen. Diese bei Nachweis multiresistenter Krankheitserreger notwendigen Barriere- Maßnahmen in Krankenhäusern und Heimen sind allerdings für die Betroffenen belastend und für die Einrichtungen mit sehr viel Aufwand und Kosten verbunden. Überzogene Maßnahmen sollten daher vermieden werden, um die betroffenen Personen nicht unnötig zu stigmatisieren. Die letzten Zahlen aus Deutschland und den europäischen Ländern zeigen, dass es möglich ist, die Verbreitung von multiresistenten Krankheitserregern durch geeignete Maßnahmen zu unterbinden und die Zahl der Infektionen wieder zu reduzieren. In der vorliegenden Broschüre haben wir versucht, Informationen zu den einzelnen Erregergruppen und ihren Bezeichnungen zusammenzufassen, einen Überblick über die im Einzelfall notwendigen Maßnahmen zu geben und auf die Möglichkeiten der Sanierung von MRSA hinzuweisen. 1. Überblick über verschiedene multiresistente Erreger und ihre Bezeichnungen: In dieser Übersicht werden die wichtigsten multiresistenten Erreger, ihr Vorkommen und ihre Bedeutung erläutert. Sie unterscheiden sich u. a durch ihr bevorzugtes Vorkommen (Clostridium difficile vor allem im Darm), ihre Resistenzen und ihr Gefährdungspotenzial für die Patienten. MRSA sind die bekanntesten Erreger. 2. Überleitungsbogen MRGN des Klinikzentrums Westerstede: Dieser Informationsbogen wird vom Klinikzentrum Westerstede (Ammerlandklinik und Bundeswehrkrankenhaus) verwandt, um die aufnehmenden Einrichtungen darüber zu informieren, wenn multiresistente Krankheitserreger im Klinikzentrum nachgewiesen werden. 3. Barrieremaßnahmen in Pflegeheimen: In einer tabellarischen Übersicht wird dargestellt, welche Maßnahmen bei den unterschiedlichen multiresistenten Erregern notwendig sind, um eine Weiterverbreitung im Pflegeheim zu verhindern. In der ambulanten Pflege gelten die Maßnahmen sinngemäß, sind jedoch auf die jeweiligen Verhältnisse anzupassen. 1\n5 4. Sanierung MRSA: Im Gegensatz zu anderen multiresistenten Erregern gibt es bei MRSA ein bewährtes Vorgehen zur Sanierung der betroffenen Patienten. Dies umfasst eine lokale Behandlung, weitere Hygienemaßnahmen (desinfizierende Waschungen u.a.) und Umfeldmaßnahmen (täglicher Wechsel der Bettwäsche) zur Verhinderung einer Auto-Reinfektion. Das praktische Vorgehen wird in einer Durchführungsanleitung im Einzelnen beschrieben. 5. Hautinfektionen durch cmrsa: Eine Sonderrolle unter den multiresistenten Krankheitserreger spielen die so genannten cmrsa. Es handelt sich hier um einen besonderen Stamm von MRSA (methicillinresistente Staphylokokken), der sich durch folgende Besonderheiten auszeichnet: Typischerweise Auftreten schwerwiegender und wiederholter Hautentzündungen und Abszesse. Hohe Ansteckungsfähigkeit durch Hautkontakt, daher häufig mehrere Fälle innerhalb einer Familie oder in Gemeinschaftseinrichtungen. Junge und immunkompetente Patienten (Kinder und junge Erwachsene) sind häufiger betroffen. Derzeit läuft ein Projekt des Landes Niedersachsen zur Erfassung und Behandlung dieser Infektionen. Bei Auftreten von schwereren und wiederholten eitrigen Hautinfektionen und Abszessen, bei jüngeren Patienten und gehäuftem Auftreten in Familien oder Gemeinschaftseinrichtungen bitten wir um Kontaktaufnahme mit dem Gesundheitsamt. Wir werden Untersuchungsmaterialien für die betroffenen Patienten, für die Familie und Sanierungsmaterialien zur Verfügung stellen und die betroffenen Patienten und Familien beraten. Für Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Ihre Ansprechpartner: Frau Glowacki Herr Martens Herr Witting Herr Dr. Vogelsang Herr Dr. Korczak Gesundheitsamt des Landkreises Ammerland Lange Straße Westerstede Tel.: 04488/ Fax: 04488/\n6 Kurzinformation zu den häufigsten Keimen mit Resistenz MRGN ( 3 MRGN und 4 MRGN ): Multiresistente gramnegative Stäbchen Es handelt sich um eine Gruppe verschiedener Keime (z. B. Acinetobacter baumannii und Pseudomonas aeruginosa), die gegen viele Antibiotika widerstandsfähig geworden sind. Sie werden unter MRGN zusammengefasst. Bakterien, die gegen drei Antibiotikagruppen widerstandsfähig sind, werden 3 MRGN, Bakterien, die gegen vier Antibiotikagruppen widerstandsfähig geworden sind, werden 4 MRGN genannt. MRGN sind wie auch MRSA und VRE keine obligaten Infektionserreger, das heißt, sie können auch lediglich als Besiedlung unerkannt vorkommen. Enterobakterien können im Stuhl und in bestimmten Fällen im Urin, manchmal auch in offenen Wunden vorhanden sein. Acinetobacter baumannii und Pseudomonas aeruginosa können sich darüber hinaus auch als Besiedler auf der Haut und Schleimhaut befinden. Die Übertragung erfolgt überwiegend über die Hände, im Sinne einer Schmier- und Kontaktinfektion. Wichtige Gegenmaßnahmen sind gute Basishygiene und insbesondere Händehygiene. MRSA: Methicillin resistenter Staphylococcus aureus (grampositiver Keim) Staphylococcus aureus ist ein typischer Hautkeim. Viele gesunde Menschen sind Träger von Staphylococcus aureus Bakterien auf der Haut und Schleimhaut, ohne dass sie es wissen und ohne dass es Auswirkungen hätte. Kommt es jedoch zu einer Infektion mit diesem Keim, lässt sich dieses in der Regel gut behandeln. MRSA sind Bakterien, bei denen bestimmte Antibiotika wirkungslos geworden sind. Auch diese Bakterien bleiben in der Regel zunächst unbemerkt auf der Haut oder Schleimhaut (insbesondere im Nasen-Rachen-Raum), das heißt man sieht, riecht oder schmeckt sie nicht. MRSA sind nicht häufiger krank machend als normale Staphylokokken. Im Fall einer Infektion sind MRSA aber schwieriger zu behandeln. Staphylokokken und MRSA werden im Wesentlichen über die Hände und über Hautkontakte übertragen. Händehygiene ist deswegen die wichtigste Maßnahme zur Verhinderung der Weiterverbreitung. VRE: Vancomycinresistente Enterokokken Enterokokken sind ein normaler Bestandteil der Darmflora des Menschen, ein typischer Darmkeim. Gelegentlich können sie aber auch Ursache einer Infektion sein. Diese Infektionen werden u. a. mit dem Antibiotikum Vancomycin behandelt. 3\n7 In den letzten Jahren wurden Enterokokken zunehmend resistent gegen Vancomycin, sie wurden zu VRE. Diese können insbesondere bei Schwerkranken zu sehr schwer behandelnden Infektionen führen. VRE werden viel schneller und einfacher übertragen als MRSA. Händehygiene ist die wichtigste Maßnahme zur Verhinderung der Weiterverbreitung. ESBL: Extended-spectrum-beta-laktamase bildende Enterobakterien Enterobakterien sind ebenfalls typische Darmkeime, normalerweise in der Darmflora angesiedelt. Manche dieser Keime haben eine bestimmte Form der erweiterten Resistenz gegenüber Antibiotika entwickelt. Laktamasen sind Biowirkstoffe, welche von Bakterien gebildet werden können, um sich gegen einige Antibiotika (Penicilline und Cephalosporine) zu wehren. Extended-Spectrum steht für Biowirkstoffe mit noch breiterer Wirksamkeit gegen Antibiotika. ESBL müssen wie auch MRSA und VRE nicht zwangsläufig Infektionen verursachen, das heißt, sie können auch lediglich als Besiedlung unerkannt vorkommen. Die Übertragung erfolgt überwiegend über die Hände, im Sinne einer Schmier- und Kontaktinfektion. ESBL sind sehr viel schwieriger auf andere Personen zu übertragen als beispielsweise MRSA oder VRE. Wichtige Gegenmaßnahmen sind gute Basishygiene und insbesondere Händehygiene. Zukünftig werden die bisher als ESBL bezeichneten Bakterien unter dem Oberbegriff MRGN (siehe oben) geführt. Clostridium difficile: Clostridium difficile ist ein sporen- und toxinbildendes grampositives Stäbchenbakterium mit hoher Umweltresistenz. Es ist das weitaus häufigste darmpathogene Bakterium, das bei der nosokomialen Diarrhoe des Erwachsenen gefunden wird. Ursächlich spielen bei Erkrankungen durch Clostridium difficile vorangegangener Antibiotikabehandlungen eine Rolle. Clostridium difficile ist gegen viele Antibiotika resistent und kann bei Antibiotikabehandlung quasi hochgezüchtet werden, weil die normale Darmflora dann durch die Antibiotika geschwächt ist. Der Erreger wird über den Stuhl des Menschen ausgeschieden. Als nosokomiale Infektionswege kommen sowohl die direkte, fäkal-orale Übertragung von Mensch zu Mensch als auch die indirekte Übertragung über Personal, Flächen oder Gegenstände in Frage. Aufgrund der Sporenbildung kann der Erreger lange Zeit außerhalb des Wirtes persistieren, sodass der indirekte Übertragungsweg nicht unerheblich ist. Wichtigste Maßnahme ist auch hier die Händehygiene. Um die Sporen, die sich ggf. an den Händen befinden, zu eliminieren, wird meistens zusätzliches Waschen der Hände empfohlen. 4\n8 Barrieremaßnahmen in der stationären und ambulanten Pflege Symbol Erläuterung MRSA+ VRE Ziel: Die notwendigen Hygienemaßnahmen dürfen nicht zur Isolierung und sozialen Vereinsamung des Patienten führen. Wer darf MRSA-Bewohner pflegen oder betreuen? Pflegen oder betreuen dürfen geschultes Personal und eingewiesene Angehörige, welche nicht unter Antibiotikatherapie / Immunsuppressiva stehen und/oder eine Hauterkrankung haben. Unterbringung: Möglichst Einbettzimmer. In Mehrbettzimmern dürfen keine Mitbewohner mit offenen Wunden, Katheter, Sonden etc. liegen. Zusammenlegen mit anderen MRSA- Trägern ist möglich. Soziale Kontakte: Besuche sind uneingeschränkt gestattet. Die Teilnahme am Gemeinschaftsleben ist möglich, solange vorher vom Patienten eine hygienische Händedesinfektion durchgeführt wurde. Nässende Wunden sind abzudecken. Kennzeichnung des Zimmers: Keine öffentlich interpretierbare Kennzeichnung Händehygiene: Händedesinfektion ist die wichtigste und effektivste Hygienemaßnahme bei MRSA. Jeder muss beim Verlassen des Zimmers eine hygienische Händedesinfektion durchführen. MRGN (3 + 4, ESBL) Clostridien Einzelzimmer + eigenes WC bis 2 Tage nach Ende der Durchfälle. Nach der Desinfektion Hände waschen, um Sporen zu entfernen. Einmalhandschuhe: Wenn eine Verschmutzung der Hände bei durchzuführenden Arbeiten droht, Einmalhandschuhe tragen. Schutzkittel/Schürze: Bei Maßnahmen der Grundpflege, beim Betten oder sonstigen Handlungen Körperkontakt zum Bewohner. 5\n9 Mundschutz: Kein Mundschutz. Ausnahmen: Bei Tracheostomapflege oder Absaugen. Haube: Keine Haube notwendig. ja Tracheostomapflege + endotracheales absaugen ja Absaugen + Verbandswechsel Übertragung: MRSA und andere Erreger werden hauptsächlich über die Hände übertragen -> Händedesinfektion vor und nach jedem pflegerischen Kontakt. Umgang mit Wäsche: Keine Wäsche auf den Boden werfen. Sofort in den Wäschesack geben, staubarm arbeiten. Beim Betten machen Schutzkittel/Schürze tragen. Wäsche muss grundsätzlich desinfizierend gewaschen werden. Flächendesinfektion: Alle bewohnernahen Flächen, vor allem aber der Sanitärbereich des Bewohners, müssen täglich desinfizierend gereinigt werden. Dafür gesonderte Putzutensilien benutzen. zusätzlich tgl. Wischdesinfektion Pat. naher Flächen mit Oxidantien (z.b. Peressigsäure) Abfall: Abfalleimer mit eingehängtem Plastikbeutel. Abfall in geschlossenen dichten Behältern sammeln und abtransportieren. 6\n10 Ablauf einer MRSA-Sanierung: Die Patienten des Klinikzentrums Westerstede erhalten bei nachgewiesener MRSA- Besiedlung bei der Entlassung ein MRSA-Sanierungsset (siehe unten). Mit diesem Sanierungsset können Pflegeheime und Pflegedienste die Sanierung selbst durchführen und die Kontrollabstriche zur kostenlosen Untersuchung zum NLGA einsenden. Die Pflegeheime / Pflegedienste erhalten dann selbst das Untersuchungsergebnis. Alternativ können die Sanierung und Abstrichkontrollen auch von den Hausärzten zu Lasten der KV (Kassenärztliche Vereinigung) durchgeführt werden. Hierzu müssen sich die Pflegeheime / Pflegedienste mit den Hausärzten abstimmen. Die Durchführung folgender Maßnahmen erfolgt über die Dauer von fünf Tagen, bei Vorbehandlung im Krankenhaus entsprechend weniger Termine: 3 x täglich keimabtötende Salbe in beide Nasenvorhöfe mit einem Wattestäbchen einführen und verreiben. 2 x täglich antiseptische Rachenspülung bzw. Mundpflege. 1 x täglich eine antiseptische Körperwaschung bzw. Dusche incl. Haarwäsche. Tägliche Desinfektion benutzter Flächen. Täglicher Wechsel der Unterwäsche, Schlafanzüge, Bettwäsche und Handtücher. Verwendung von Einmalkämmen und -zahnbürsten, möglichst auch Einmalrasierer sowie Verzicht auf Deoroller, Lippenstifte, Cremetöpfchen während dieser fünf Tage. Nach Abschluss dieser Maßnahmen erfolgt eine Pause von 14 Tagen. Nach dieser Pause werden die Kontrollabstriche entnommen und dem NLGA zugesandt. Das NLGA erfasst die Daten anhand des Einsendescheins und untersucht die Abstriche: o Der Befund wird der Pflegedienstleitung übermittelt. o Bei einem positiven Befund gilt der Patient weiterhin als MRSA-Träger. Ein weiterer Sanierungsversuch soll vorerst nicht unternommen werden. o Sollte der Befund negativ sein, gilt der Patient als MRSA-frei. Die bis dahin durchgeführten besonderen Hygienemaßnahmen werden vorerst aufgehoben. o Nach einer Pause von 6 Monaten soll vom Pflegeheim/Pflegedienst ein abschließender Kontrollabstrich durchgeführt werden. 7\n11 Inhalt des Sanierungssets: 1 x keimabtötende Nasensalbe 1 x Waschlotion zur Dekolonisation von Haut und Haaren 1 x Mundspüllösung zur Dekolonisation des Mund-Rachenraumes 1 Packung alkoholischer Tücher zur Wischdesinfektion (VAH-gelistet) 1 Flasche alkoholisches Händedesinfektionsmittel (VAH-gelistet) 1 kleine Packung Wattestäbchen 5 Einmalkämme 10 Einmalzahnbürsten Info-Set 2 Labor-Sets (Abstrichröhrchen, 1 Einsendeschein, 1 Umröhrchen, 1 voradressiertes Rücksendepäckchen) für Kontrolle nach 14 Tagen und 6 Monaten. Es wird davon ausgegangen, dass die betreffenden Pflegeeinrichtungen und -dienste über persönliche Schutzausrüstung in Form von Schutzkitteln, -schürzen, -handschuhen und Mund-Nasenschutzmasken verfügen. 8\n12 Hautinfektionen durch cmrsa Eine Sonderrolle unter den multiresistenten Krankheitserregern spielen die so genannten cmrsa. Es handelt sich hier um MRSA-Stämme mit besonderem Pathogenitätpotential. Diese Stämme bilden das Toxin Panton-Valentine-Leukocidin (PVL). Damit können sie Makrophagen und Granulozyten abtöten. Als Folge der zellulären Immunabwehrschwäche treten tiefe Haut- und Weichteilinfektionen (vor allem Abszesse oder Furunkel) auf. Häufig sind rezidivierende Krankheitsverläufe und Häufungen in Familie oder Wohngemeinschaft. Selten können auch Pneumonien oder innere Infektionen auftreten, dann mit einer hohen Sterblichkeit. Die Übertragung der cmrsa erfolgt durch engen Hautkontakt, z. B. innerhalb der Familie, beim Sport, in Wellnessbereichen oder in Gemeinschaftseinrichtungen. Betroffen sind vor allem jüngere, immunkompetente Patienten, für die keine der bei den Krankenhaus-assoziierten MRSA typischen Risikofaktoren vorliegen. In Deutschland gelten diese Infektionen durch cmrsa noch als selten, möglicherweise, weil sie zu wenig erfasst werden. Deshalb läuft derzeit ein Projekt des Landes Niedersachsen zur Erfassung und Behandlung dieser Infektionen. Im Rahmen dieser Studie bitten wir Sie um Kontaktaufnahme mit dem Gesundheitsamt bei: Rezidivierenden, schweren, eitrigen Hautinfektionen Insbesondere bei jüngeren, immunkompetenten Patienten Gehäuftem Auftreten in Familien oder Gemeinschaftseinrichtungen Das Gesundheitsamt nimmt dann Kontakt mit den Betroffenen und deren Familien auf, veranlasst Kontrolluntersuchungen mit gezielter, bakteriologischer Diagnostik zur Identifizierung von cmrsa-stämmen für die Betroffenen und ihre Familienangehörigen und stellt Sanierungsmaterialien zur Verfügung. 9\n16 Landkreis Ammerland Gesundheitsamt Gesundheitsaufsicht Lange Straße Westerstede Telefon: Fax:


Bild und Schrift - fantasie-reichs Webseite!\nFantasiereiche Texte auf Bildern\nAufkleber mit Zitaten selbst gestalten\nAufkleber mit Zitat auf bearbeitetem Bild von Andrea Fettweis 2016\nAufkleber oder Sticker sind im Trend, nicht nur virtuell. Die kleinen bunten Bilder mit oder ohne Worte geben allen möglichen Gegenständen schnell und einfach den letzten Pfiff. Sie können verschönern und motivieren, zum Beispiel in Kalendern, auf Geschenken oder Briefen.\nAnsprechende Aufkleber zu finden ist jedoch nicht so leicht, denn oft hat man eine bestimmte Vorstellung, wie sie aussehen sollen. Wird man tatsächlich fündig, sind sie möglicherweise relativ teuer. Ich habe mir daher überlegt, Aufkleber selbst zu gestalten.\nMotivierende Sprüche selbst verfassen\nZunächst habe ich einige Sprüche selbst verfasst. Sie sollen positive Affirmationen darstellen und können für verschiedene Gelegenheiten genutzt werden. Da mir ein weißer Hintergrund zu langweilig erschien, habe ich einige meiner Aquarelle und Fotos herausgesucht und so bearbeitet, dass die Schrift gut zu lesen ist. Die Motive der Bilder sollten zu den Zitaten passen.\nDie meisten Bilder habe ich stark aufgehellt, damit die Schrift gut zu lesen ist. Allerdings sollte das Motiv erkennbar bleiben, was nicht immer machbar ist. Eventuell muss man sich dann ein anderes Bild aussuchen, das sich passend bearbeiten lässt. Einige Bilder habe ich dunkelfarbig gelassen, da sie als blasse Version nicht gut aussahen, und habe weiße Schrift verwendet. Hier muss man ein wenig mit dem Fotobearbeitungsprogramm herumspielen, um herauszufinden, was besser wirkt.\nSchrift per Programm oder Hand einfügen\nNatürlich kann man auch Zitate von bekannten Persönlichkeiten verwenden. Die Schrift habe ich per Computer eingefügt. Wer eine schöne Handschrift hat oder sogar in Kalligraphie geübt ist, kann die Texte mit einem passenden Stift schreiben. Dann müssten die fertigen Aufkleber kopiert oder abfotografiert werden, damit sie vervielfältigt werden können.\nWenn man einen oder mehrere Aufkleber fertig gestaltet hat, kann man sie mehrmals auf eine Seite in Word einfügen, bis das Blatt voll ist. Anschließend kann man es ausdrucken, die Aufkleber ausschneiden und mit Kleber befestigen. Noch einfacher ist es, ein ganzseitiges, selbstklebendes Etikett in DIN A4 zu bedrucken. In diesem Fall muss man die Etiketten nur ausschneiden und braucht keinen Klebstoff.\nDas folgende Dokument mit 7 verschiedenen Aufklebern steht als kostenloser Download bereit und kann privat, jedoch nicht gewerblich genutzt werden. Das Copyright für Designs und Texte liegt ausschließlich bei mir.\nAufkleber mit Zitaten von Andrea Fettweis 2016\nAufkleber mit Zitaten.pdf


[Pilz zwischen Zehenbehandlung zu Hause ]\nLeider ist ein solches häufiges Problem wie ein Pilz zwischen den Zehen einer guten Hälfte der Menschheit inhärent. Die meisten wissen jedoch nicht einmal, wie sie diese Krankheit behandeln sollen und welche Konsequenzen sie hat, wenn Sie nicht rechtzeitig auf die Behandlung zurückgreifen. In unserem Artikel werden wir darüber sprechen, ob es möglich ist, die Krankheit zu heilen und wie man es zu Hause macht.\nBevor Sie über die Behandlung sprechen, sollten Sie die Ursachen dieser Krankheit abwägen. Die Hauptfaktoren für das Auftreten von Pilzen zwischen den Zehen sind:\ngrundlegende persönliche Hygiene;\nschmale, unbequeme Schuhe tragen;\nvermehrtes Schwitzen an den Beinen;\nEin unbehandelter Pilz zwischen den Fingern kann zu Fuß und Nägeln gelangen. Lesen Sie mehr über die Behandlung von Fußpilzen und Nagelpilzen in unseren Artikeln.\nDie ersten Anzeichen für das Auftreten eines Pilzes an den Zehen zwischen den Fingern sind eine Änderung der Farbe und Form der Nagelplatte. Danach beginnen die Nägel allmählich zu blättern und zu zerbröckeln. Dann folgt ein unerträgliches Brennen, Jucken und Rötung der Haut zwischen den Fingern. Wenn Sie nicht rechtzeitig vor Beginn der Krankheit mit der Behandlung beginnen, besteht die Gefahr von Rissen, Windelausschlag und unerträglichem Geruch.\nWichtig! Wenn die Krankheit nicht behandelt wird, kann sie in eine fortgeschrittene Form des Pilzes übergehen!\nDas Erkennen des Pilzes an den Zehen zwischen den Zehen ist ganz einfach. Bereiten Sie dazu eine schwache Manganlösung vor. Senke deine Beine und halte sie für ein paar Sekunden. Betroffene Bereiche verfärben sich nicht, während gesunde Haut einen rosafarbenen Farbton annimmt.\nDas Wichtigste bei der Behandlung eines Pilzes zu Hause ist, geduldig zu sein. Dies kann mindestens einen Monat oder sogar länger dauern. In dieser Situation ist es natürlich besser, einen Arzt aufzusuchen (welcher Arzt den Pilz behandelt, können Sie unserem Artikel entnehmen). Aber wenn das nicht möglich ist, kann ich zurückgreifenBehandlung zu Hause.\nDer Pilz zwischen den Zehen entwickelt sich häufig aufgrund von Vererbung. Kinder leiden unter unsachgemäßen Schuhen, die reiben, drücken und zu verschiedenen Hautverletzungen führen. Von Kratzern, gepflegten Nägeln, Nichteinhaltung der Hygienevorschriften. Oder Kinder mit einer kleinen Lücke zwischen den Nägeln. Dieser Pilz wird äußerlich behandelt\nEs wird empfohlen, Terbinafin-Salbe zu verwenden. Sie kann ab einem Alter von zwei Jahren angewendet werden. Der Verlauf der Behandlung Monat: 10 Tage zu verschmieren, 10 Tage Pause.\nTerbizil und Exifin Mikoterbin können auch von Kindern angewendet werden. Im Gegensatz zu anderen Medikamenten haben diese Medikamente keine Auswirkungen auf die Leber. Die Behandlungsdauer beträgt je nach Krankheitsstadium 1-2 Wochen 2-mal täglich\nBeliebte Medikamente sind Triderm und Exoderil.\nDenken Sie daran: Verzögern Sie nicht die Behandlung von Pilzerkrankungen, da sonst die Folgen irreversibel sein können. Oft befällt der Pilz andere Körperteile. Dann ist es viel schwieriger, sich zu erholen.\nWährend dieser Zeit sollten Sie besonders sorgfältig mit der Auswahl der Medikamente umgehen. Pillen während der Schwangerschaft werden nicht empfohlen. Sie können Salben verwenden: Clotrimazol, Lamisil, Exoderil, die während dieser Zeit keine Gegenanzeigen haben. Sie können auch einige Volksmethoden anwenden. Stellen Sie regelmäßig warme Fußbäder mit Meersalz oder Mangan her.\nWie Sie wissen, sind Krankheitserreger des Pilzes zwischen den Zehen Krankheitserreger (Pilze), die einfach kein Salz vertragen. Lassen Sie deshalb Ihre Füße jeden Tag in warmem Wasser unter Zugabe von Tafel- oder Meersalz sinken. Dieses Werkzeug hilft nicht nur, den Pilz loszuwerden, sondern erweicht auch die Haut, wodurch es möglich wird, getrocknete Krusten loszuwerden. Nehmen Sie diese Bäder täglich bis zur vollständigen Genesung vor.\nEin gutes Werkzeug ist es, den betroffenen Bereich mit Weinessig abzuwischen. Befeuchten Sie ein Wattestäbchen mit diesem Produkt und tragen Sie es auf eine wunde Stelle auf.\nWichtig! Reiben Sie niemals den betroffenen Bereich! Andernfalls können Sie die ohnehin schwierige Situation verschlimmern.\nDieser Vorgang sollte täglich vor dem Schlafengehen durchgeführt werden. Nach der Behandlung des ungesunden Bereichs sollten saubere Socken getragen und ins Bett gelegt werden. Am nächsten Morgen müssen Sie Ihre Füße gründlich waschen und abgestorbene Hautreste vorsichtig entfernen.\nJod ist ein hervorragendes Antiseptikum. Um einen Pilz zu behandeln, ist es notwendig, einen Tupfer, einen Kosmetikstift in einer alkoholischen Jodlösung von 5% anzufeuchten und den betroffenen Bereich zwischen den Fingern zu behandeln. Dieser Vorgang ist für zwei Wochen morgens und abends erforderlich. Sie können Bäder machen: Geben Sie ein paar Tropfen Jod in ein Becken mit warmem Wasser. Es ist wichtig zu bedenken, dass Jod daher etwa Allergien auslösen kannVertrauen Sie der Reaktion Ihrer Haut im Voraus.\nEs wird viel über die Manganlösung gesprochen. Dieses Mittel macht auch die Pilze anfällig. In einer kleinen Menge warmen, gekochten Wassers etwas Mangan verdünnen (bis eine schwache Farbe erhalten wird). Weiche ein Wattestäbchen in dieser Lösung ein und behandle die betroffenen Stellen. Waschen Sie Ihre Füße nach 15-20 Minuten gründlich. Tun Sie dies täglich.\nEine Sodalösung ist auch eine ziemlich wirksame Methode zur Bekämpfung von Pilzen. Dazu sollten Sie Ihre Füße täglich waschen und mit klarem Wasser abspülen.\nDenken Sie daran: Verwenden Sie nach dem Eingriff nur saubere Handtücher und Socken.\nEines der besten Mittel gegen Pilzbefall zwischen den Zehen ist, die betroffenen Stellen mit Zwiebelsaft einzureiben. Befeuchten Sie dazu ein Wattestäbchen mit Saft, halten Sie es einige Minuten lang und spülen Sie es unter fließendem Wasser ab.\nZur Behandlung von Pilzen ist ein Cocktail aus Tee und Essig sehr beliebt. Dazu in einem Glas kochendem Wasser einen Esslöffel schwarzen Tee aufbrühen, abseihen, abkühlen lassen und mit einem halben Esslöffel 9% Essig mischen. Befeuchten Sie in dieser Lösung die betroffenen Bereiche.\nBorsäure ist ein Antiseptikum. Es wird erfolgreich im Kampf gegen Pilze eingesetzt, hat aber auch Kontraindikationen: Stillzeit, Allergien, Nierenerkrankungen, es ist verboten, es für Kinder zu verwenden. Sie können für die Nacht baden, es wird eine Viertelstunde dauern. Oder eine Kompresse: Dämpfen Sie Ihre Beine, wischen Sie sie trocken und bestreuen Sie sie mit Puder, und ziehen Sie dann Ihre Socken an.\nKaufen Sie Glycerin in der Apotheke. Gießen Sie den Inhalt in ein halbes Liter Glas. Geben Sie die gleiche Menge von 70% Essig und gut schütteln. Tragen Sie täglich einen in diese Lösung getauchten Tupfer auf.\nSalben auf der Basis von Miconazol, Terbinafil, Ketoconazol, Econazol und Tolnaftat sind zur Bekämpfung von Pilzen sehr beliebt. Eine Salbe namens “Clotrimazol” hat sich ebenfalls bewährt.\nDenken Sie daran: Salben sollten alle 2 Wochen gewechselt werden, damit sie nicht abhängig machen. Was sonst nicht teuer ist, sondern wirksame Medikamente zur Behandlung von Pilzen, haben wir bereits geschrieben\nCandiderm muss je nach Stadium des Pilzes 2 bis 4 Wochen lang in einer dünnen Schicht nachts und mit Sutra aufgetragen werden. Es wird jedoch empfohlen, es wie von einem Arzt verordnet zu verwenden. Obwohl dieses Medikament wirksam ist, weist es viele Kontraindikationen auf.: Windpocken, Herpes, Schwangerschaft, Kinder unter 7 Jahren, Stillen, Tuberkulose, Syphilis.\nIn fortgeschrittenen Fällen empfehlen Ärzte die Einnahme von Pillen.\nWichtig! Viele Medikamente, die Pilze bekämpfen, wirken sich negativ auf die Leber aus. Daher sollten schwangere Frauen, stillende Mütter, ältere Menschen und Kleinkinder solche Medikamente nicht einnehmen.\nWenn schwere Läsionen zwischen den Fingern festgestellt werden, ist eine externe und interne Behandlung vorgeschrieben. Der Arzt sollte die Tabletten unter Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des Körpers und des Entwicklungsstadiums des Pilzes verschreiben. Beliebte Medikamente: Lamisil, Nizoral, Orungal, Mikosist. Benötigte auch Medikamente zur Erhöhung der Immunität: Temogen, Levamisol, Tactivin\nEine gute Option im Kampf gegen Pilzbefall zwischen den Zehen ist eine Kompresse aus Burovs Lösung. Es sollte auf ein Wattestäbchen aufgetragen und 20 Minuten lang zwischen die Zehen gelegt werden.\nDenken Sie daran: Die Behandlung sollte durchgeführt werden, bis alle Krankheitssymptome verschwunden sind, und weitere 10 Tage, um eine erneute Infektion der Haut mit dem Pilz zu verhindern.\nIn solchen Fällen ist es besser, offene Schuhe auszuwählen. Es ist auch notwendig, die Socken täglich zu wechseln. Es ist wichtig und regelmäßig Schuhe zu verarbeiten. Hierfür können Sie Essig oder Formalin verwenden.\nIn diesem Fall ist das Mittel „Samarovka“ wirksam. Schuhe sollten mit dieser Flüssigkeit behandelt und mehrere Stunden in einem luftdichten Beutel aufbewahrt werden.\nHeutzutage ist der UV-Effekt auf Schuhe mit Hilfe eines speziellen Desinfektionsmittels ein recht beliebtes Werkzeug.\nEin sehr wichtiger Punkt ist die Vorbeugung von Pilzbefall zwischen den Zehen.\nWichtig! Überprüfen Sie während der Behandlung auf jeden Fall, ob die Krankheit bei allen Familienmitgliedern vorliegt. Jeder sollte ausnahmslos behandelt werden.\nVersuchen Sie nicht, Schuhe anderer Leute anzuziehen oder zu tragen.\nGehen Sie in öffentlichen Bereichen (Pool, Sauna, Bad usw.) nicht barfuß.\nessen Sie richtig, um eine Abschwächung der Immunität und einen Vitaminmangel zu vermeiden.\nTragen Sie keine Schuhe, bis Ihre Füße trocken sind.\nWasche deine Füße täglich und wische sie gründlich ab (besonders zwischen den Zehen).\nbequeme Schuhe aus natürlichen Stoffen und Leder tragen;\nWäsche bei einer Temperatur von mindestens 90 ° C waschen.\nSei vorsichtig! Wenn die ersten Anzeichen eines Pilzes zwischen den Fingern auftreten, greifen Sie zur Behandlung und zögern Sie auf keinen Fall. Sei gesund!\n© 2017 Behandlung mit Volksheilmitteln – die besten Rezepte\nInformationen zur Verfügung gestelltEna zu Informationszwecken.\nNagelpilzbehandlungsmethoden zu Hause\nPrevious Wie man schnell Zehennagelpilz zu Hause los wird Beste Tipps\nNext Heilmittel gegen Nagelpilz Loceryl


sartrouville.gwalarn.org - Sartrouville Gwalarn\nsartrouville.gwalarn.org funktioniert nicht oder gibt es andere Zugangsprobleme?\nsartrouville.gwalarn.org - Sartrouville Gwalarn Betriebsstörungen, Zugriffsprobleme und aktueller Status. Überprüfen Sie, ob sartrouville.gwalarn.org gerade läuft oder nicht verfügbar ist und ob es andere Zugangsprobleme gibt. Was kann ich tun, wenn sartrouville.gwalarn.org nicht verfügbar ist? Die aktuelle Sartrouville Gwalarn - Statusüberprüfung hat bereits begonnen (12.04.2021).\nsartrouville.gwalarn.org — Gesamtbericht über den gesamten Zeitraum\nWas kann ich tun, wenn sartrouville.gwalarn.org nicht verfügbar ist?\nWenn Sartrouville Gwalarn funktioniert, aber Sie die Website nicht erreichen können, versuchen Sie bitte eine der folgenden Lösungen:\nAntivirus und Firewall. Stellen Sie sicher, dass die auf Ihrem Computer installierte Antivirensoftware oder Firewall den Zugang zu sartrouville.gwalarn.org nicht blockiert.\nSARTrack Limited | sartrack.co.nz\nÜberprüfen Sie sartrouville.gwalarn.org\nAlternativen zu sartrouville.gwalarn.org


Grabenstetter Liga-Blog: Runde 6 - Jürgen Theiss punktet\nRunde 6 - Jürgen Theiss punktet\nJürgen Theiss beim Start in Füssen\nJürgen Theiss schaffte als einziger Grabenstetter Pilot am Samstag einen Wertungsflug mit etwas mehr als 300km und einer Ligageschwindigkeit von 78km/h. Das Wetter hatte neben Schauern auch relativ gute Segelflugbedingungen im Gepäck. Felix Bächle war ebenfalls für einen Ligaflug in der Luft, er scheiterte jedoch an der Mindeststrecke von 100km.\nJürgen erreichte mit seinem Flug für die FLG Grabenstetten Rundeplatz 13 und damit 8 Punkte für das Gesamtkonto. Dort verbesserten sich die Grabenstetter um 3 Ränge auf Platz 20.\nPressebericht der Südwestpresse vom 29.05.2013\nSchnee statt Fliegen beim Hotzenwaldwettbewerb\nAn diesem Wochenende gingen auch die Wettbewerbe in Füssen und im Hotzenwald zu Ende. In Füssen konnte wetterbedingt nicht geflogen werden. Beim Internationalen Hotzenwaldwettbewerb erreichte Emanuel Ladner nach nur einem Wertungstag den 10. Platz.\nEingestellt von EL um 08:48


Fragen über Berichte einer von ISIS entführten jüdischen Frau | Israel Nachrichten – Chadashoth Israel – חדשות ישראל | Israel Nachrichten – Chadashoth Israel – חדשות ישראל\nDie Israel-Nachrichten berichteten gestern über die Gefangennahme der Israelin Gillian Rosenberg, durch die Terrorgruppe ISIS.\nDas Außenministeriums teilte heute mit: „Es gibt offene Fragen“ rund um die gemeldete Entführung einer kanadisch-israelischen Jüdin, die angeblich vom Islamischen Staat ISIS gefangen genommen wurde.\nÜber die Gefangennahme von Gillian Rosenberg, 31, die sich in den letzten Wochen kurdischen Kräften im Kampf gegen ISIS angeschloßen hatte, wurde am Sonntag berichtet. In den Medien wurde auch über mehrere andere Kämpferinnen berichtet, die ebenfalls gefangen genommen wurden.\nDen Berichten zufolge, wurde Rosenberg in der vergangenen Woche von Dschihadisten in der Nähe der syrischen Stadt Kobani gefangen genommen.\nDas Außenministerium erklärte am Montag, dass man „im Anschluss an die verschiedenen Berichte versucht habe, weitere Informationen zu sammeln.“ Ein Sprecher des Außenministeriums sagte Yediot, „es gibt offene Fragen rund um ihre [Rosenbergs] Gefangennahme.“\nRosenbergs Familie hat bisher das israelische Außenministeriums nicht kontaktiert, oder öffentlich um Hilfe gebeten.\nEin kurdischer Insider sagte der israelischen Tageszeitung Yediot Acharonot am Montag, dass es keine Ausländer im Kampf mit Kurden in dem Bereich gibt, in dem Rosenberg angeblich gefangen genommen wurde.\nDie hebräische News-Website NRG berichtete am Montag, dass kurdische Quellen sagten, dass internationale Freiwillige nicht an Kampfeinsätzen teilnähmen. Die Quellen sagten auch, dass keine internationalen Freiwillige in Kobani gewesen sind.\nDer Islamische Staat ISIS, hat auch noch nicht offiziell über die Gefangennahme von Rosenberg oder anderen Frauen berichtet.\nVon israel news am 01/12/2014. Abgelegt unter Naher-Osten. Sie k�nnen alle Antworten zu diesem Eintrag durch den RSS 2.0. Kommentare und pings sind derzeit geschlossen.


blitzzcar, das heisst eMobility Carsharing: Immer mehr Menschen brauchen oder möchten kein eigenes Auto besitzen. Wenn, dann möchten viele aber ökologisch und komfortabel unterwegs sein. In diese Lücke springt blitzzcar. Mit dem Tesla Model S bringen wir das modernste und reichweitenstärkste Elektroauto in den Schweizer Carsharing-Markt.\nblitzzcar in der Schweiz, das sind Maarten van Klooster und Matthias Rauh. Wir glauben daran, dass Technologie das Leben besser und gleichzeitig ökologischer machen kann. Beide haben wir in unseren vorherigen Jobs versucht, die Welt ein klein wenig nachhaltiger zu gestalten.\nUm dies zu schaffen setzen wir mit blitzzcar auf drei Säulen:\nReine Elektrofahrzeuge: Bei uns kommen nur 100%-ige Elektrofahrzeuge zum Einsatz. Mit dem Tesla Model S haben wir das modernste und sicherste Elektrofahrzeug der Welt für Euch auserkoren. In Zukunft werden wir unsere Flotte durch das Model X und weitere Modelle erweitern. Sicherer und ökologischer geht’s nicht.\nService: Du kannst unsere Autos wie Dein eigenes Auto nutzen. Du holst es bei uns ab oder nach Absprache liefern wir es Dir auch. Das Ganze mit 400 Kilometern pro Tag, inkludierter Energie und Vollkasko ab 1’500 CHF Selbstbehalt. Einfacher geht’s nicht.\nCarsharing: Du zahlst nur dann für Dein Auto, wenn Du es wirklich benötigst. Wenn Du es nichts brauchst, nutzen andere Menschen das Auto. Die Kosten werden dadurch auf viele Nutzer verteilt. Gemeinschaftlicher geht’s nicht.\nDerzeit haben wir 18 Fahrzeuge im Einsatz, davon 4 in der Schweiz. Indem Du unsere Fahrzeuge anstatt eines Verbrenners benutzt, entlastest Du zu einem die Umwelt und zum anderen ermöglichst Du uns weiter zu wachsen, so dass wir unsere Fahrzeuge mehr Menschen anbieten können.\nDer nächste Schritt sind Bern und Basel, in 2017 ist die Expansion auf die ganze Schweiz geplant.\nWas ist blitzzcar?\nblitzzcar ist ein junges Unternehmen aus Österreich, welches vor zwei Jahren von Peter Ungvari in Wien gegründet wurde. Hier gibt es die Geschichte zum Nachlesen: https://www.blitzzcar.com/de/blog/wie-alles-begann\nblitzzcar Schweiz haben wir, Maarten van Klooster und Matthias Rauh, zusammen mit der österreichischen Mutter im März 2016 gegründet. Seit Juni sind unsere Schweizer Autos auf der Strasse und bereits jetzt an den Wochenenden ausgebucht.\nUns alle vereint das Ziel, nachhaltige Mobilität die Spass macht, jedem Menschen zu vernünftigen Preise zu ermöglichen. Natürlich ist blitzzcar vor Allem ein Unternehmen, aber auch ein Stück unser ganz persönlicher kleiner Beitrag, etwas Gutes in dieser Welt zu bewirken.


Furlong in Pole umrechnen (Länge / Entfernung)\nFurlong nach Pole\nWieviele Pole sind 1 Furlong?\n1 Furlong = 40 Pole - Maßeinheiten-Rechner mit dem unter anderem Furlong in Pole umgerechnet werden können.\nFurlong in Pole umrechnen:\nBei diesem Rechner ist es möglich mit dem umzurechnenden Wert gleich die dazu gehörende Ausgangseinheit mit anzugeben, beispielsweise '70 Furlong'. Für die Ausgangseinheit kann dabei sowohl der Bezeichnung also auf deren Kürzel verwendet werden. Der Rechner ermittelt dann die zu dem umzurechnenden Wert gehörende Maßeinheiten-Kategorie, in diesem Fall 'Länge / Entfernung'. Anschließend rechnet er den eingegebenen Wert dann in alle ihm bekannten, dazu passenden Einheiten um. In der Liste mit dem Ergebnis ist mit Sicherheit auch der gesuchte Wert mit aufgeführt. Alternativ dazu kann der umzurechnende Wert auch folgendermaßen angegeben werden: '84 Furlong in Pole' oder '99 Furlong nach Pole' oder '7 Furlong -> Pole' oder '83 Furlong = Pole'. Bei dieser Variante weiß der Rechner dann auch gleich in welche Einheit der Ausgangswert konkret umgerechnet werden soll. Ganz gleich welche dieser Möglichkeiten man verwendet, sie erspart einem die umständliche Suche nach den passenden Einträgen in den langen Auswahllisten mit unzähligen Kategorien und unzähligen unterstützten Einheiten. All das übernimmt der Rechner für uns und erledigt es im Bruchteil einer Sekunde.\nDesweiteren ist es bei diesem Rechner möglich mathematische Ausdrücke zu verwenden. Damit können nicht nur Zahlen miteinander verrechnet werden, wie beispielsweise '(84 * 50) Furlong'. Es können damit auch unterschiedliche Maßeinheiten für die Umrechnung direkt miteinander verknüpft werden. Das könnte dann beispielsweise so aussehen: '70 Furlong + 210 Pole' oder '34mm x 41cm x 71dm = ? cm^3'. Die so kombinierten Maßeinheiten müssen dazu natürlich zusammen passen und in dieser Kombination Sinn ergeben.