Profil von Sandra G.\nProfilseite von Sandra G.\nEinloggen, um mit Sandra in Kontakt zu treten.\nSandras öffentliche Listen:\nVon Sandra G. bewertete Spiele (25 Stück):\nSandra über Rock die Röhre\nAlso Rock die Röhre kenne ich von früher noch unter dem Namen "Pipeline" :-) Ich habs meiner Kindergartengruppe zum Spielen und Ausprobieren zur Verfügung gestellt, also eine echte Belastungsprobe! Die Kinder lieben es, weil es wirklich schnell zu verstehenist,ich muss auf die andere Seite rüber und verbaue immer das Teil,was ich gewürfelt hab-simplicissimus-es ist toll bunt und es ergeben sich die ulkigsten Wegstrecken,-und ein Spiel dauert kaum länger als 20min....es ist ein Dauerbrenner bei uns und ich hab mich total gefreut, dass Rock die Röhre als Neuauflage wieder am Start ist. Auch meine Kolleginnen sind angetan. Bruchstellen gabs bei mir noch keine. Es ist stabiles Plastik verarbeitet, das bei uns eine ganze Menge aushält,auch wenn nicht grad alle Kinder Feinmotoriker sind....\nSven K. und Dagmar S. mögen das.\nSandra über Evolution\nPeter B., Beatrix S. und 5 weitere mögen das.\nSandra über Pandemie - Die Heilung\nDieses kooperative Würfelspiel ist meiner Meinung nach keine light-Version des namhaften Brettspieles sondern ein ganz in sich wunderbar abgestimmtes, eigenständiges und superspannendes Würfelspiel mit gleicher Thematik.\nDieses Würfelspiel ist der absolute Renner weil die Interaktion und Kommunikation hier über Sieg oder Niederlage entscheidet. Hier ist jedermanns Meinung gefragt und man handelt nicht nur weisungsgebunden wie in so vielen anderen Koop Spielen, wo derjenige den Ton und die Richtung vorgibt, der das Spiel bereits gut kennt.\nDas und die kurze Länge von max 30 min Spieldauer läßt auf jeden Fall eine zweite spannende Runde zu.\nDas Spielmaterial ist sehr ansprechend, ein stabiler Plastikring mit zwei Steckhilfen dient als Übersicht über Ausbrüche und Epidemien, die Würfel sind sehr gut gearbeitet und schön bunt :-)\nDas Spiel ist schnell erklärt. Die Anleitung sehr kurz, sehr übersichtlich!\nJeder hat einen Charakter,-dessen Charakterkarte grafisch wie ein Ansteck-Ausweis ist auf dem zudem die 6 individuellen Würfelseiten abgebildet sind. Denn jeder Charakter spielt mit etwas von den anderen abweichenden Würfeln, ganz nach seinen Fähigkeiten. Doch es gibt grundlegende Übereinstimmungen. Mit dem Flugzeug reist man wohin man will, mit dem Schiff nur in benachbarte Gebiete, mit der Spritze kann man drohende Gefahren abwehren, mit dem Fläschchen sammelt man Erreger um ein Heilmittel zu gewinnen,und dann gibts noch das Biohazard-Symbol-dadurch wandert der Epidemienanzeiger konsequent vorwärts und lässt immer mehr Seuchen sich ausbreiten. Wer also zuoft nachwürfelt, riskiert auch immer dieses Symbol zu würfeln,-\nAufgebaut ist das Spiel so: Der Ausbruchs-und Epidemienring stellt mit seiner Mitte das Behandlungscentrum dar. Dorthin wandern alle Krankheitswürfel, die man mit einem Spritzensymbol "geheilt" hat. Doch sollten die Würfel nicht zulange dort verweilen, und so kommen sie auch mit Spritzenwürfen wieder zurück in den Beutel mit den 4 Sorten Krankheitswürfeln. Rund um diesen Ring sind 6 Erdregionen mit aufgedrucktem Würfelwerten,-die erste Region hat also eine aufgedruckte eins, die zweite im Uhrzeigersinn eine zwei..u.s.w.\nDie Spieler starten auf Region 1. Jeder der Krankheitswürfel im Säckchen hat nun nicht wie vermutet Zahlen von 1-6,-es gibt auch noch ein Plus-Symbol und nur bestimmte Zahlen, so dass in der einen Region es wahrscheinlicher ist, dass z.B. die gelbe Seuche ausbricht als in denen wo der entsprechende Zahlenwert auf den gelben Würfeln gar nicht vorkommt. Diese Wahrscheinlichkeit ist sehr genial auch grafisch skalarisch auf den Erdregionsplättchen dargestellt. Ein Ausbruch geschieht immer dann , wenn mehr als 3 Würfel einer Farbe/Krankheit auf einer Erdregion landen. Bei max 8 Ausbrüchen haben die Spieler bereits verloren.\nAnfangs werden 12 Würfel gewürfelt für die Startaufstellung und nach Würfelwerten entsprechend der Regionen auf ihnen verteilt. Dann beginnt der erste Spieler und würfelt. Am Ende des Zuges jedes Spielers (!) werden je nach vorangeschrittener Anzahl der Epidemien (zuviele beenden das Spiel auch!) für die die gewürfelten Biohazardsymbole verantwortlich sind zwischen 3 und 5 Würfel aus dem Beutel gezogen, gewürfelt und wiederum entsprechend der Würfelergebnisse auf die Regionen dazu verteilt. Eine Epidemie sorgt dafür , dass dies ausser der Reihe zusätzlich im Spielzug des aktuellen Spielers getan werden muss,-zudem kommen alle Würfel, die zu der Zeit in der Behandlungsmitte liegen mit hinzu,-all diese Würfel werden gewürfelt, verteilt,...es wird geschaut ob es irgendwo zu einem Ausbruch kommt. Wenn irgendwo mehr als 3 Würfel einer Farbe liegen wandern diese einfach eine Region weiter, dort wird dann wiederum geschaut ob es zu einem Ausbruch kommt,-u.s.w. Wenn man da nicht aufpasst kommt es schnell zu Kettenreaktionen, die uns dem Spielende geschwind nahebringen. Und am Spielzugende wird wieder aus dem Beutel gezogen, gewürfelt, verteilt,-u.s.w.\nNormal kann man pro Spritze, die man würfelt entweder einen Würfel von einer Region entfernen oder einen aus der Mitte wieder in den Beutel werfen, was man wenn man sich einer Epidemie nähert nach sehr sinnvoll ist,-hinzukommt: Ist der Beutel leer, verlieren wir auch !!! Hat man allerdings ein Heilmittel, dann sieht das für die Spieler mit Spritzen schon ganz anders aus....\nWie kann man gewinnen? Man sammelt die 4 Heilmittel von allen 4 Krankheiten, indem man KrankheitsWürfel mit dem Fläschchensymbol auf seinen Charakterwürfeln einsammelt,-dadurch sind die eigenen Würfel geblockt,-man muss versuchen, mit den eingesammelten Würfeln mindestens eine 13 zu würfeln, dann erhält man ein Heilmittel und erhält auch seine geblockten Würfel zurück. Und zukünftig entfernt eine Spritze dann immer ALLE Würfel einer Farbe aus einer Region oder der Mitte,-nur so kann letzten Endes die Gefahr eingedämmt werden und das Spiel gewonnen.\nDie gesammelten Krankheitswürfel kann man auch untereinander weggeben, befindet man sich auf demselben Feld, also ich geb meinen roten Würfel demjenigen, der schon 2 oder 3 gesammelt hat, dann ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass das Heilmittel schnell erwürfelt wird. Einer der Charaktere kann dies schon mit einem Würfelwurf ab 11,-sehr sinnvoll, diesem dann alles zuzuschustern und ihm eine glückliche Würfelhand zu wünschen,-denn die gehört dazu um dieses immer sehr knapp endende Spiel gewinnen zu können.\nWürfelt man das Plus Symbol auf den Krankheitswürfeln, kann man diese beiseite legen und wie mit den grünen Energiewürfeln bei King of Tokyo für Karten ausgeben, die sehr stark sind und einem wirklich weiterhelfen. Auch hat jeder der Charaktere sehr gute Eigenschaften und es ist gut, mit vielen Mitspielern zu spielen.\nEs ist eins der spannendsten und packendsten Würfelspiele, die es derzeit gibt!\nLiebhaber guter Würfelspiele: ein must have und eine wirklich dringliche Kaufempfehlung-für das Geld bekommt ihr ein Higlight in Eurem Spieleregal!!\nMartina R., Nicole L. und 14 weitere mögen das.\nTimo A.: Zu zweit klappt es prima, ganz ohne Abstriche. Es sind zwar weniger Rollen im Spiel, aber dafür kommen deren Vorteile doppelt so oft dran :-)\nWerner R.: Wir kamen uns wie der Roboterarm des Spiels vor. Sehr wenige Entscheidungs- und Einflussmöglichkeiten bei viel Verwaltungsaufwand. Ca. 10... weiterlesen leichte Spiele in diesem Jahr gekauft, darunter die arg kritisierten The Game und Gaiia. Glücksanteil oder Vorlagen für die Mitspieler kein Problem, aber die Heilung hat uns regelrecht ärgerlich gemacht.\nSandra über Quarriors - Quarmageddon Erweiterung (dt.)\nIch möchte den schlechten Ruf des Quarmageddon hier ein wenig aufmöbeln,-ich bin auch der Meinung, dass die Übersetzungen aus dem Englischen das Spiel für Laien nahezu unspielbar/unbrauchbar macht,-aber welcher Laie kauft schon etwas anderes als das Spiel des Jahres, Phase 10 oder ein mutiertes Monopoly.....und jeder Spieler hat seine Quellen, wo er Hilfe, FAQs, Antworten und Unterstützung bekommen kann. Das Spiel an sich jedoch in seiner Einzigartigkeit (eins der ersten Dice-Deckbuildings) mit eben diesem Thema, mit seiner Einfachheit und dennoch einer gewissen strategischen Ausgewogenheit machen das Spiel neben all den unglaublich coolen Würfeln und den coolen Zeichnungen zu einem der wenigen Spiele, die zumindest bei mir und meinen Freunden immer wieder aus dem Spielregal gezogen werden, und die selbst für Kids ab 8 Jahren spielbar sind,-(warum bloss steht ab 14 auf der Schachtel???) zumindest Spielerkinder :-) also mein Sohn gewinnt leider fast immer gegen mich...:-( und wenn es was gibt was er immer wieder gerne spielt dann das. Ich liebe bei Quarmageddon z.B. auch das tolle Tableaux, das man sich basteln kann,-und alle neuen Karten und Würfel,-es bereichert unser Spiel! Auch die Spielregel ist im Quarmageddon sehr ausführlich, verständlich und mit vielen Beispielen bespickt-so hätte ich mir die Originalregel im Basisspiel auch gewünscht. Also möchte ich hier alle erfahrungen mit diesem Spiel zusammengefasst eine runde schicke 5 als Bewertung abgeben, denn das Spiel an sich hat es absolut verdient! Einen Punkt Abzug für die fehlleitenden Übersetzungen auf vielen der Karten. Aber ansonsten "thumbs up"\nSven S. und Bernd J. mögen das.\nMartina K.: Hallo Sandra, für mich darf ein Spiel einfach nicht so schlecht produziert sein (siehe meine Bewertung) und die Zielgruppe ist dabei für mich... weiterlesen absolut unerheblich. Deiner Argumentation zufolge wäre es bei Vielspielern egal, wie das Endergebnis aussieht - denn dazu gibt es ja FAQs,...\nIch mag die Erweiterung grundsätzlich auch, allerdings habe ich mittlerweile ein englisches Exemplar und bin damit voll zufrieden.\nAndre M.: Ich liebe quarriors spiele es mit dem Tablet und in meinen spieltreffs\nSandra über Viva Java\nIch liebe Würfelspiele! Darum bin ich eine der Ersten, die dieses Spiel in deutscher Version auf dem Tisch haben musste, Schon 2012 hat T.C. Petty III das Coffee Game Viva Java als Brettspiel auf den Markt gebracht,-gefolgt von Viva Java Dice, dem Würfelspiel bei dem Verlag Dice Hate Me Games,-hier bei Pegasus nun in einer "fast" identitischen Ausführung,-der Bierdeckel für die Aromawürfel fehlt hier leider und es gibt auch keine SpielKarten für die Forschungsfähigkeiten, jedoch eine Übersichtskarte,-minimale Unterschiede also. Nun gehe ich näher auf dieses Spiel ein.\nMuss man dafür ein Kaffeeliebhaber sein? Definitiv nein. Liebst Du schnelle Würfelspiele wie Qwixx? Perfekt. Hier ist es ähnlich unkompliziert und dennoch taktisch etwas überlegener.Schon mal super, hm? Was haben wir also,-5 Würfel bekommt man in die Hand und würfelt, auf jeder Seite ist eine unterschiedlich graduierte farblich individuelle Bohne abgebildet,-weiss-gelb-braun-rot-grün-schwarz,-die Farbgebung ist rein thematisch,-und je dunkler die Bohne umso höher der "Röstgrad"-,also umso wertvoller soll sie sein,-wer sich das nicht merken kann,-unter der Bohne gibts Pünktchen ,-weiss ein Pünktchen, bis hin zur grünen Bohne mit 5 Pünktchen und als Krönung die perfekte schwarze Bohne mit einem schwarzen Kreis drumrum,-soll für 6 Punkte stehen,-naja...vielleicht war zu wenig Platz und der sechste Punkt wär ansonsten an der Seite runtergefallen ;-P die schwarze Bohne ist demzufolge untoppable.\nJetzt nach dem Würfeln muss man schauen was man hat und kann sich zwischen 3 Optionen eine aussuchen,\nOption 1 -Die beste Bohne:\n-natürlich je nach Würfelergebnis,-es gibt zwei Bierdeckel denen man seine Würfel zuordnen kann,-mindestens zwei gleiche Würfel (je mehr gleiche nat. umso besser) lassen einen eine "Beste Bohne" kreieren,-dann legt man alle seine 5 Würfel auf den entsprechenden Deckel,-bekommt sofort einen Punkt und zieht den Deckel in seinen Spielbereich. Kommt ein Mitspieler nun mit seinem Würfelwurf soweit, dass er Deinen Würfelwurf,-bzw. Deine Mischung toppen kann-entweder durch gleichviele gleiche Würfel einer stärkeren/dunkleren/Farbe/Röstgrad-oder durch mehr gleiche,-dann kommen Deine Würfel da runter und der andere occupiert den Deckel und zieht ihn zu sich, bekommt einen Punkt und so weiter. Schafft es aber niemand, Dich zu toppen, dann bekommst Du in deinem nächsten Zug nochmal Punkte-abhängig von der Spielerzahl bis zu 3!!! Einen der Würfel musst Du dann vom Bierdeckel runterlegen,-dann entscheidest Du,-nochmal zu versuchen, eine weitere Runde ungetoppt zu bleiben,-um nochmal wieder Punkte zu kassieren,-dann war das Dein Zug,-oder Du nimmst die zu diesem Zeitpunkt 4 Würfel vom Deckel, und würfelst und schaust was nun bei rum kommst,-von Runde zu Runde liegen wenns gut läuft für Dich und keiner Interesse oder Würfel hat,Dich bohnenmäßig zu "überbieten" immer weniger Würfel auf diesem Bierdeckel, wenn Du nicht freiwillig früher abräumst,-der zwar viele Punkte bringt,-aber wer würfelt schon gerne mit nur 3 statt 5 Würfeln. Bei nur noch einem Würfel musst Du den Platz dann auf jeden Fall räumen. Also das war Option 1 was man mit seinen Würfeln bei Viva Java machen kann,....\nOption 2- die bunte Mischung:\nder zweite Bierdeckel von dem ich erzählte ist die sogenannte bunte Mischung,-die Rainbow-Mischung,-hierfür braucht man 5 unterschiedliche Würfel-Bohnen-Farben,-bekommt sofort einen Punkt,-hier sind es Genusspunkte, nicht Siegpunkte und zieht wieder den Deckel zu sich ohne jedoch Würfel draufzulegen,-der Deckel bleibt solange vor Dir bis jmd anderes eine bunte Mischung würfelt,-hier hast Du allerdings die Möglichkeit, dennoch immer wieder zu würfeln und Aktionen zu machen, also einen kompletten Zug durchzuführen,-und zusätzlich bis zu 2 Punkte von Runde zu Runde abzugreifen. Das ist der Unterschied zu dem anderen "Beste-Bohne-Bierdeckel", bei dem man im Grunde auf seinen Zug verzichtet, wenn man guter Dinge ist, um nächste Runde wieder abgreifen zu können. Allerdings kann man nie mehr als einen Bierdeckel bedienen. Also hab ich entweder einen "Beste Bohne"-Deckel oder einen "Bunte Mischung"-Deckel vor mir liegen im Optimalfall.\nOption 3 - Forschung:\nWitzigerweise gibt es auch noch eine dritte Option meine Würfel einzusetzen, -jeder kennt diese dünnen, braunen Papieruntersetzer für Kaffeetassen? Dieser Papieruntersetzer ist grafisch umgesetzt unser Wertungsblock. Jeder hat seinen eigenen Wertungsuntersetzer für sowohl ankreuzbare Genuss-Siegpunkte vor sich als auch mit 5 Bohnenleisten/reihen in den versch.Bohnenfarben, ausgenommen schwarz. Hier kann man z.B.wenn man keinen Bierdeckel "bedienen" kann alternativ "Forschungskreuzchen" machen, also forschen...2 weisse Würfel geben einem zwei Kreuzchen in der weisse-Bohnen-Forschungsreihe. bei entsprechend vielen Kreuzchen kann man Fähigkeiten/Forschungen bis zu 2 mal freischalten, wie z.B:\nweisse Bohnenreihe: erneut würfeln,\ngelbe Bohnenreihe: einen Würfel eine, max. 2 Bohnengrade höher drehen,\nbraune Bohnenreihe: bei Bierdeckelbelegung Forschungskreuzchen machen dürfen,\nrote Bohnenreihe: anderen Mitspielern freigeschaltete Kreuzchen-Fähigkeiten blockieren,...u.s.w.,-\nkommt man jedoch ans Ende einer Forschungsreihe, z.B. bei weiss,-gibt es richtig gut Siegpunkte,-jedoch verliert man sofort die Fähigkeit des Neuwürfelns komplett!!!\nEntscheidet man sich, mit den schwarzen Bohnen zu forschen, bekommt man pro schwarzer Bohne einen schwarzen Zusatz-Aroma-Würfel zum einmaligen Gebrauch beim nächsten Zug, ist man in der Forschungsreihe "grüne Bohne" entsprechend weit, bekommt man zu diesem Zeitpunkt noch bis zu 2 zusätzliche schwarze Aromawürfel on top. Also KÖNNTE man in diesem Spiel max. mit 10 Würfeln würfeln :-) -diese schwarzen Aromawürfel kann man alternativ auch Mitspielern anbieten,-als "Spende", für eine "Beste-Bohne-Belegung" man würfelt dann mind. einen seiner Aromawürfel,-z.B. eine schwarze Bohne und falls der Mitspieler diese schwarze Bohne in seinem Zug nutzen möchte, spende ich diese,-er benutzt sie dann für seine Bierdeckelbelegung,-ich erhalte sofort einen Siegpunkt und wenn sein Deckel die Runde überlebt erhalte auch ich nutzniesserisch immer wieder einen Siegpunkt solange wie mein Würfel auf dem Deckel verweilt. Praktisch. Der schwarze Aromawürfel hat zudem eine Jokerseite,-da kann man sich dann eine Bohne seiner Wahl aussuchen.\nLeider geht es plötzlich viel zu schnell bis einer bereits seine 21 Genusspunkte angekreuzt hat,-das Spiel ist herrlich kurzweilig und bietet in dieser bestellbaren Schachtel noch eine wirklich umfangreiche Erweiterung plus eine Solo-Variante und in der Basisversion bereits wendbare Bierdeckel für versch. Schwierigkeitsstufen,-was meint, dass die Forschungsoptionen sich verändern, bis letztendlich sogar selbst zusammenstellbar sind. Dafür gibt es zusätzlich ausreichendes Material. Also, wenn man sich überlegt, dass um Spiele wie Camel up so ein gehype war und Qwixx so ein Mega Erfolg, dann nominiere ich Viva Java hiermit zum Würfelspiel des Jahres 2015. Ein grandioses, kurzweiliges und dennoch aromatisches Spiel, das meine volle 6 erhält.\nAlexander K., Martina R. und 30 weitere mögen das.\nChristine G. mag das nicht.\ngelöschte P.: Gestern in einem kleinen Buchladen für 8 EUR gekauft, gespielt und für grandios befunden. Hätte ich nie gedacht.\nMarkus M.: Mittlerweile (wie oben angekündigt) 4 mal gespielt: Für ein Würfelspiel mit erstaunlich vielen taktischen Möglichkeiten. Demnächst dann die... weiterlesen bereits dem Grundspiel beigefügte Erweiterung. Bislang für mich 5 Punkte wert.\nSandra über Von Drachen und Schafen\nVon Drachen und Schafen...die einfachen Regeln werden hier bereits vielfach beschrieben, darum möchte ich hier meinen Eindruck vom Spiel widergeben. Ganz zu Beginn hat mich das Spiels etwas an eine "light-Version" von Ohne Furcht und Adel erinnert. 8 ausgelegte Schätze läuten die letzte Runde ein, und um die Schätze auslegen zu können, braucht man hier Schäfchen statt Gold,-die Aufmachung auf den Karten ist auch ähnlich. Links die Kosten und unten ggf. besondere Kartenfähigkeiten. Dieser Grund-Eindruck ist z.T.geblieben,-es spielt sich locker flockig vor sich hin,-keine Einstiegshürden, tolle Grafik. Mein Tipp wäre, die Höhlen nicht zu früh auszulegen. der Spieler vor mir hat eine Runde später die gleiche Höhlenfarbe gesammelt und mir Runde für Runde die passenden Schafe weggeklaut,-das war etwas frustrierend,-da heisst es, einen Alternativplan bereit zu haben und dem Gegenspieler immer wieder Aktionskarten vor die Füße zu werfen. Hat letzten Endes nicht dessen Sieg verhindert,-man sollte sich also nicht gleich zu Anfang auf eine Farbe festlegen,-das als Tipp von mir an alle Schäfchensammler. In meinen Spielerunden derzeit ein Must-Have Einstiegs-oder Absackerspiel! Auch für Familien sicher eine Bereicherung. Für eine 6 etwas zu seicht-dennoch klare Kaufempfehlung!\nFlorian B., Beatrix S. und 5 weitere mögen das.\nSandra über Castles of Mad King Ludwig (engl.)\nDie Schlösser des König Ludwig, seit der Messe 2014 nun auch auf deutsch, bekommt von mir volle 6 Punkte!! Ein hervoragendes Legespiel von Ted Alspach (Suburbia), absolut familien,- wie auch vielspielertauglich! Nach bestimmten Siegpunkterreichsvorgaben durch den König oder best. Bonuskarten versucht man, passend dazu Raumkarten aus der Auslage für den Bau seines eigenen Schlosses zu erwerben, jeder Raum bringt eine best.Anzahl Siegpunkte bereits mit sich und offenbahrt noch lukrativere Optionen für den Fall, dass eine bestimmte Art von Räumen direkt daran angebaut werden, ggf. sogar Minuspunkte...wer hat schon gerne seinen königlichen Schlafraum direkt neben der Kapelle??? Da läutet die Glocke Dich durch das Missfallen des Königs mal schnell ins Minus ;-) Gebaut wird über zwei Ebenen, denn so ein Schloss birgt auch Verliese, Gruften oder lustvolle Venusgrotten :-) Alles ist sehr stimmig und durchdacht! Es gibt eine Menge Interaktion, welche dieses Spiele zu einem absoluten Favoriten macht, denn hier baut nicht jeder nur stumpf vor sich her. Von Runde zu Runde gibt es den wechselnden Startspieler (Baumeister), dieser bestimmt, welche Räume wieviel zu kosten haben und sortiert die noch übrig gebliebenen und dazugekommenen Räume immer neu, wobei die liegengebliebenen einen finanziellen Anreiz bekommen, da von Runde zu Runde dort Geld plaziert wird, das man beim Kauf erhält (Vergünstigung wie bei St. Petersburg), der Baumeister und NICHT die Bank erhält dann in der aktuellen Runde die AnschaffungsKosten für die von den Mitspielern erworbenen Räume,-wer darauf verzichten will erhält Geld aus der Bank und der Startspieler geht leer aus :-) Dieser Spielmechanismus hat bislang all meine Mitspieler überzeugt!! Man ist immer mitten im Geschehen und hofft, dass der Raum, den man selbst gerne erworben hätte, noch von den Mitspielern liegengelassen wird, man nimmt in jeder Runde Einfluss aufs Geschehen, ein klitzekleiner Ärgerfaktor und das am Ende wundervolle Schloss machen das Spiel zu meinem Lieblingsspiel aus 2014. Lediglich zu Zweit macht das Spiel so gar keinen Spass, da hier die Möglichkeiten durch die 2-Spieler Vorgaben zu sehr eingeschränkt werden,...viel zu kurze Spieldauer bei viel zu wenig Möglichkeiten....hier wäre die Variante zu empfehlen, in der man dennoch mit mehr Raumkarten, und auch mehr Räumen spielt,....wir hatten den FAll, dass derKönig viele Siegpunkte an denjenigen vergibt, der die meisten Kellerrräume baut,..insgesamt gab es im SPiel 3 Kellerräume durch die 2-Spieler-Reduktion,....das kann alles vermiesen...darum nur 6 minus ;-)\nDagmar S., Axel B. und noch jemand mögen das.\nDagmar S.: Vielen Danka für die ausführliche Rezi, Sandra! :-)\nSandra über Santa Cruz\nSanta Cruz erfüllt für mich alle Kriterien eines sehr guten Spieles. Es ist schnell erklärt, kein Spiel gleicht dem Anderen, es spielt sich flüssig, ist wunderschön im Artwork, man kann seine eigenen Strategien entwickeln..ein toller Ärgerfaktor dabei und es macht soviel Spaß, dass wir es am ersten Tag gleich 6 mal hintereinander gespielt haben!!Ein Spiel dauert keine Ewigkeit sondern hat einen wirklich angenehmen Zeitrahmen.Dieses Spiel wird sehr oft auf den Tisch kommen und ich kann es nur weiterempfehlen!\nFrank L., Jörn F. und 3 weitere mögen das.\nSandra G.: Ich habe es mit Gelegenheits-bis Vielspielern gespielt, die auch Tobago lieben wie ich,...ich würds auf eine Stufe damit stellen,...es fällt... weiterlesen vielleicht eher in die Kategorie Familienspiel, aber alle habens total gemocht und wollten es beim nächsten MAl besser machen, dann aber auch mal gewinnen und auch mal eine Fischstrategie ausprobieren und ach, dann kamen noch Karten dazu, die man noch nicht kannte, es war jedesmal aufs Neue spannend\nDagmar S.: Tobago finden wir auch sehr schön, aber Santa Cruz haben wir heute nach langer Zeit wieder gespielt und wieder hat es uns einfach nicht gefallen.\nSandra über SOS Titanic\nGestern das erste Mal gespielt,...hatte mir etwas mehr versprochen,...spielt sich in der Tat wie Passience,...das Schiff geht meiner Meinung nach auch viel zu schnell unter, dadurch dass immer wenn der Kartenstapel durchgespielt ist, so jede 4. Runde UND auch wenn man keine Anlegemöglichkeit findet, das Schiff ständig weitergeblättert wird, bzw ein Stück mehr versinkt..wir hatten kaum eine Chance, da gegenan zu kommen, weil die Karten auch wirklich unglücklich lagen,....insofern ist mir der Glücksanteil erheblich zu hoch und es kommt wirklich Frust auf, sobald man merkt, dass man es im Grunde nicht mehr schaffen kann. Auch die Solovariante habe ich probiert,...wieder das gleiche Dilemma,--hinzukam, dass ich ohne Aktionskarten starten musste...die Titanic sinkt,....das ist in meinen Augen unvermeidlich,...Aufgrund der Innovation mit dem Umblättern, was mich so angesprochen hatte, und was ich auch nach wie vor cool finde, gebe ich dem Spiel eine sehr gute 4, aber keine 5,...denn ein 5er Spiel sollte zumindest Spaß machen,...\nKarsten S.: Ach so geht das. Das klingt interessatn und du hast recht, das ist sehr innovativ, von so etwas habe ich noch nie gehört. Schade, dass der Spaß... weiterlesen auf der Strecke bleibt, eine tolle Idee.\nSascha K.: Ich finds Super, das Schiff sinkt halt , Frage ist nur wieviel Menschen kann man retten. Denke das war damals auch so , lustig finde ich das die ... weiterlesenKlassen nicht vermischt werden dürfen. So muss Leonardo auch hier zum kalten Fisch werden :)\nSandra über Eketorp - Die Wikingerburg\nGekauft, weil es hiess, unbedingt mit 6 Leuten spielen, wäre der Burner und macht mehr Spass je mehr Leute,....völliger Humbuk!!! Ich habe es zu dritt und zu sechst gespielt,...zu dritt war es sehr ausgewogen, hat Freude gemacht, war sehr taktisch, zu sechst war es ein reines Kampfchaos,...lange Wartezeiten, nicht das erhoffte erquickende gegenseitige Aufreiben. Ich liebe dasSpiel und die Mechanik! Aber ich würde es in ZUkunft nur mit 4 Leuten spielen, dann ist es wirklich perfekt!! Und macht irre Spaß!! Schnell erklärt und tolles SPiel einfach, sollte man wirklich mal gespielt haben,..ich würd was vermissen, und es kommt ganz sicher nochmal auf den Tisch, gerne auch zu Family-Dritt.....\nSabine S., Karsten S. und 4 weitere mögen das.\nSandra über MafiaDollar\nKarsten S., Dagmar S. und 4 weitere mögen das.\nSandra über Room 25 (Neue Edition)(engl.)\nDagmar S., Astrid W. und 17 weitere mögen das.\nSandra über Zaubercocktail\nHier geht es darum, von bestimmten Zauberzutaten von denen man immer 10 gemischt auf der Hand hat, möglichst effektive Mehrheiten zu sammeln, die umso mehr Punkte bringen je mehr man von diesen zusammengetauscht bekommt. Auch gilt es, den richtigen Zeitpunkt zu finden, an dem man diese zur Wertung bringt. Wie man sammelt? Alle schreien durcheinander und bieten ihre Ware feil, die Namen der Zutaten klingen auch noch superwitzig, vor allem so übereinandergelagert.....bis die ersten drei sich entschliessen, nicht mehr tauschen zu wollen und auch noch Boni kassieren dafür. Aber auch nur, wenn sie mit den zur Wertung gebrachten Karten mehr oder weniger an der Spitze landen, sonst gibts sogar minus. Das Spiel soll für bis zu 7 Personen sein,--allerdings platzt mir ab 4 Spielern schon das Trommelfell. Es ist etwas anstrengend und dennoch mag ich es empfehlen, weil es irgendwie super lustig ist und manchmal haarsträubend..... aber mehr als ne 4 wirds nicht\nAmadeus S., Dagmar S. und 4 weitere mögen das.\nSandra über Incan Gold (engl.)\nIncan Gold ist die englsche Ausgabe (deutsche Anleitung gibts auf H@ll 9000 zum Download) incl. Erweiterung von unserem deutschen Diamant von Schmidt Spiele, das allerdings nur noch selten mal irgendwo zu ergattern ist, (eins meiner meistgespielten Spiele!)\nEs heisst Zelt aufschlagen vor den Ruinen der Incas. Bewaffnet mit einem Beutel und einer Fackel begeben wir uns an 5 aufeinanderfolgenden Tagen insgesamt 5 mal ins Innere einer Ruine. Dort warten Türkise, Obsidiane und Goldklumpen auf unserem Weg auf uns. Die Fundstücke werden redlich aufgeteilt unter allen Abenteurern. Was man nicht tragen kann, bleibt auf dem Weg liegen. Aber in den Gängen lauern 5 Gefahren, die uns immer wieder vor die Entscheidung stellen, bring ich meine gesammelten Schätze in Sicherheit? Oder bin ich mustig und schwimme mit dem Strom um noch mehr Schätze ergattern zu können.(Jedre besitzt dazu 2 Karten, die gleichzeitig verdeckt ausgespielt und dann umgedreht werden müssen und anzeigen, ob ich mutig bin oder ein ängstliches Mäuschen) Eine Überlegung wert ist dies allemal, da es jede Gefahr dreimal im Spiel gibt, und sobald eine Gefahr das zweite Mal auftaucht,z.B. die zweite Mumie uns begegnet, müssen wir um unsere Haut zu retten, den schönen Beutel mit Edelsteinen vor Schreck fallen lassen und kehren alle mit leeren Händen zu unserem Schlaflager zurück...Die blassnasigen Bürohengste jedoch, die vorher belächelt wurden, weil sie den Schw. eingezogen haben und rausgelaufen, also vorab schon umgekehrt sind, konnten nun hämisch grinsen und Ihre Schätze in Ihrem Zeltlager vor unseren Augen zählen, streicheln, glänzend rubbeln *grrrr...Am nächsten Tag zahlt man es denen schon heim. Je mehr Angsthasenman in seinem Team dabei hat, umso lukrativer kann es u.Umständen werden, denn verlassen alle frühzeitig die Höhle, verringert sich auch die Anzahl derjenigen mit denen man die Funde teilen muss,-laufe ich nachher am Ende ganz alleine Knie schlotternd den Gang gespickt mit Spinnen, Deckeneinstürzen und Feuerfallen entlang, kann ich allerdings auch jedes Stückchen Edelstein ungeteilt in den eigenen Beutel stecken und beben, dass nichts passiert, bevor ich rausrenne. Edelsteine, die auf den Wegen liegen bleiben mussten, werden von denen, die rauslaufen immer noch schnell mit eingesammelt. Liegen z.B. 11 Türkise auf dem Weg von z.B. zwei schreiend rauslaufenden Angsthasen,haben die tatsächlich noch die Zeit, jeder 5 davon in ihren Beutel zu stecken. Wieder gilt, was nicht geteilt werden kann, bleibt liegen.\nDiese Version von Diamant hat noch eine Erweiterung inne, die mich dazu bewogen hat, mir Incan Gold, (obschon ich das Diamant besitze), zuzulegen. In der Höhle kann man auch Artefakte finden, wie z.B. Statuen aus purem Gold oder glänzenden Schmuck!! Alle Abenteurer waren sich einig, diese Objekte in den Ruinen zu belassen, doch die liebe Gier erlaubt es demjenigen, der es schafft, sich alleine aus der Höhle zu schleichen, diese schlitzäugig in seinem Inventar zu verstecken. Geht jmd mit mir zusammen aus der Höhle, bleiben die guten Stücke liegen. Keiner traut sich vor den anderen, sich offen gegen die Absprache zu stellen. Diese Artefakte bringen am Spielende allerdings evtl entscheidenden Punktevorteil, oder man hat das Pech, wenn sich denn jemand entscheidet, Dich auf dem Weg nach draussen sicher zu begleiten ;-)). Dann heisst es: Einfach nur brav die paar mickrigen Edelsteine vom Weg aufsammeln und mit Augen zu schniefend an den grossen goldenen Statuen und Schmuckstücken vorbei zu gehen und den anderen noch viel Glück bei Ihrer Entdeckungstour zu wünschen.....\nAuf meinen Spieleabenden bleibt es nie bei nur einem Spiel. Meist wollen alle gleich nochmal ihr Glück versuchen und die Fackeln anzünden, erwartungsvoll, denn keine Höhle ähnelt der anderen,-........\nDiese Spiel ist spielbar in einer Besetzung bis zu 8 Spielern. Mir macht es allerdings am Meisten Spaß mit 4-6 Spielern, da man da nicht soviel teilen muss!Die Artefaktkarten finde ich eine gelungene Bereicherung, da diese die Mitspieler dazu veranlassen, relativ früh die Höhle, mitunter ganz umsonst *hehe, zu verlassen, somit muss man nicht allzu lange mit einer riesigen Meute alles teilen, und es wandern mehr Steinchen in den eigenen Beutel :-))))))\ncarmen K., Karsten S. und 10 weitere mögen das.\nKarsten S.: Kenne nur Diamant und das macht viel Spaß. :)\nSandra über Augustus\nWieder mal ein Spiel für grosse Spielrunden, das auch Gelegenheitsspieler in seinen Bann zu ziehen vermag. Die lustigen Ausrufe von " Ave Bingo" bis hin zu "Bingo Ave Cäsar!" rundeten das Ganze ab. Jeder kann gleichzeitig agieren, es entstehen selbst bei 6 Spielern keine langen Wartezeiten und hübsch anzusehen ist das Spiel allemal. Auch vermittelt es den Gelegenheitsspielern von der Aufmachung her das Gefühl, dass sie sich mal an "was richtig Grosses" getraut haben ;-) Es ist zwar in sich nicht besonders anspruchsvoll,aber es unterhält und ist von mir als Einsteiger für den Abend absolut zu empfehlen.\nChristian D., Stefan K. und 7 weitere mögen das.\nSandra über Trans America\nTrans Amerika ist ein Spiel bei dem man gleich einsteigen kann,-keine langen Erklärungen nötig :-) also auch was für Gelegenheitsspieler,-aber auch denVielspielern bietet es kurzweilige Unterhaltung auf ansprechende Art, denn es läßt sich eben doch etwas taktieren, indem man sich nicht zu schnell entgegenkommt, eine gute Platzierung seines Startsteines wählt und möglichst nicht durch Städte legt, die eventuell die Gegner zu erreichen haben, auch wenn die kürzere Strecke oft verlockt..Man spielt flott vor sich hin,-ich spiels am Liebsten mit 6 Personen, man hat nie lang zu warten, denn mehr als 2 Streckenteile anlegen braucht man in seinem Zug schliesslich nicht,-und dann heisst es bibbern, dass die anderen nicht zu schnell vor einem fertig werden, denn die noch ausstehenden Teile, die man noch zu legen hätte geben alle MINUS,--hier entscheidet allerdings nicht eine Runde den Sieger, sondern wer in mehreren Runden Pech hatte und seine Malusgrenze erreicht hat, beendet das Spiel für alle, die zu Beginn mit 13 PlusPunkten begonnen haben. Ein toller Einsteiger oder Absacker und vorbehaltlos zu empfehlen...\nPeter M., Amadeus S. und 10 weitere mögen das.\nKarsten S.: Nettes kleines Spielchen. :)\nSandra über Ohne Furcht und Adel\nDominik W., Karsten S. und 17 weitere mögen das.\nSandra über Kleopatra und die Baumeister\nDas Spiel ist nicht nur hübsch anzusehen, es spielt sich auch in großer Runde richtig gut! Wer es für einen günstigen Preis bekommen kann, der sollte jetzt zuschlagen! Ich würde es zwar nicht in meine Favoritenliste mitaufnehmen, allerdings würde ich es auch nicht verkaufen wollen, denn beim Spielen kommt richtig Flair auf und es ist mitunter recht verzwickt und hat auch einen kleinen Ärgerfaktor, was ich an Spielen sehr liebe!\nRobin S., Amadeus S. und 8 weitere mögen das.\nKarsten S.: Macht Spaß und ist sehr stimmungsvoll. Außerdem im Moment ein wirklich guter Preis.\nCharley D. K.: Ja, das Spiel ist klasse.\nSandra über Stille Post Extrem\nDieses Spiel hat eine sehr unverständliche schlechte Regel,-auch finde ich die Art der Punkteverteilung nicht so gelungen, bzw. "fair" ...ansonsten ist das Spiel im Spielverlauf selber sehr lustig und gemüterheiternd,--aber es plätschert so dahin, haut mich nicht um und bekommt von mir immerhin noch eine gute 4 aufgrund der Lacheffekte und der Spielbarkeit in großen Runden.\nSandra G.: Ist jetzt eher ein Malspiel, bei dem man das Gekritzel des orgängers erraten muss, das dann aufschreibt und der Nächste das was man... weiterlesen aufgeschrieben hatte wiederum malen muss...Da spiel ich doch lieber Meisterwerke....\nDaniel D.: schaut mal auf meine "Variante" zu "Stille Post extrem":\n... weiterlesen http://www.spiele-offensive.de/Varianten/Stille-Post-Extrem-1011542.html\nSandra über Fits\nSandra über Ghost Stories\nAbsolutes Zur -Zeit - Lieblings-Koopspiel! 4 Spieler (im Optimalfall) kämpfen gemeinsam /(man kann es auch allein super spielen!)gegen Geister/Dämonen mit versch.Schwierigkeitsgraden an, die ein Dorf mit 9 Dorfbewohnern angreifen. Die Dorfbewohner können Euch auf verschiedenste Weise helfen, darum gilt es, diese möglichst lange vor einer Invasion zu beschützen. Ein glückliches Händchen beim Würfeln gehört ebenso dazu wie ein unglaubliches Mass an gemeinsamem Vorgehen und unerlässlichen Absprachen,-da kann schonmal Panik ausbrechen, wenn man keinen kühlen Kopf bewahrt. Es macht Spaß, Strategien zur effizienten Nutzung der Dörfler herauszufinden und ein erhebendes Gefühl, wenn man die Siegbedingung geschafft hat und der Übermacht an Dämonen Herr wird. Die athmosphärischen Figuren sowie der ganze Spielaufbau sind sehr ansprechend und das Spiel ist unglaublich fix erklärt, aber sehr schwer, zu gewinnen, selbst im einfachsten Modus. Das macht aber Lust, es gleich nochmal zu versuchen, und nochmal, und nochmal...\nAmadeus S., Karsten S. und 5 weitere mögen das.\nKarsten S.: Hehe, daher befindet es sich auch in meiner Liste "Spiel's noch einmal, Sam - Spiele mit hohem Wiederspielwert" :)\nCharley D. K.: Allerdings, Karsten. Kann ich dir nur zustimmen!\nSandra über Meisterwerke (ehemals Identik)\nStefan K., Christian D. und 5 weitere mögen das.\nSandra über King of Tokyo (dt.)\nDas Spiel war der Renner auf unseren Spieleabenden,--es kommt auch immer wieder auf den Tisch,--wir konnten viel lachen, viel ärgern, viel Spaß dabei!! Lasst Euch nicht vom Artwork täuschen,--dieses Spiel ist nicht nur was für Jugendliche!!\nBritta H., Oliver S. und 8 weitere mögen das.\nSandra über Ast Mikado\nBjoern E. und Stefan K. mögen das.\nSandra über Race around the world!\nDas Spiel ist eine optisch ansprechende Kopfnuss-ich liebe innovative Spiele-und das ist so eines! Zusammen mit meinem 6 jährigen Sohn, der sich dafür mehr als begeistert hat, spielen wir mit 2 gekauften Spielen, (da jeder eines für sich braucht)-nebeneinander her und gucken auch schon mal beim Anderen welchen Lösungsweg er eingeschlagen hat-das Alter spielt hier keine Rolle, auch nicht wie intelligent man ist-beim ersten Blatt war ich am Anfang in 3 min durch-Zufall?-ein andres Mal, beim wiederholten Spielen, hab ichs gar nicht mehr geschafft-insgesamt bin ich selbst noch nicht über das vierte Blatt hinaus gekommen, das ein oder andere Mal legt man seine millionenfach ausradierten Wegversuche verzweifelt beiseite. Aber es ist eine reizvolle Herausforderung und das Spielmaterial ist herrlich-die einzelnen Blätter könnte man evtl auch laminieren dann hat man was für die Ewigkeit auch wenn man mit den Kids spielt.Und diese lernen so ganz nebenbei die wichtigsten Städte,Länder und Kontinente der Welt kennen. Wer Mosaix liebt oder Tatort Theater, der liebt das hier auch.\nAmadeus S. und Stefan K. mögen das.\nDu bist hier: Startseite > Sandra G.\tNur bei Spiele-Offensive: Spielregelerklärungen auf Video


Das Milliardengrab | Macwelt Forum\nDieses Thema im Forum "Small Talk" wurde erstellt von ThoBlue, 25. Juli 2005.\nFür Freunde von Google-Maps:\nDer Flugzeugfriedhof bei Tucson, Arizona\nEs ist erschreckend, die massive Vernichtung von Volksvermögen so deutlich präsentiert zu bekommen.\nAllerdings, besser so als im Luftraum über Baghdad.\nThoBlue, 25. Juli 2005\nDu meine Güte, das sind viele! Die Amis stellen die abgetakelten Flieger einfach in die Wüste und lassen sie verrotten, nichts da mit Wiederverwertung oder ähnlichem.\nVernichtung von Volksvermögen ist das aber nur bedingt, denn allein die Anschaffung von solchem Unsinnszeug hat schon dafür gesorgt.\ndie werden die schon wiederverwerten, wenn eines Tages das Mad Max Zeitalter kommt :crazy: *grusel* :crazy:\nDie stellen die Flugzeuge ganz bewußt in diese Wüste um überhaupt eine Wiederverwertung zu ermöglichen. Das Klima erhält die Geräte sogar einsatzfähig.\nVor einer Woche erst lief eine Doku auf arte über die B-52. Die ausgemusterten Maschinen werden in zwei Kategorien aufgeteilt: Flugfähig oder nicht. Beide Kategorien werden in die Wüste gestellt, wo sie gut konserviert sind; die Flugfähigen werden mit Teilen aus den Flugunfähigen aufgepeppt und der Rest der Flugunfähigen wird versteigert. Private Firmen nehmen die Maschinen dann auseinander: Etliche (waren's 50?) km Kupferdraht, Gold von den Leiterbahnen und Kontakten, die Reifen sind begehrt als Polder für Boote, einiges von dem Metall wird eingeschmolzen und geht - an die Flugzeugindustrie. So 'ne Art Recycling.\nÜbrigens sollen die B-52 noch bis ins Jahr 2037 planmäßig eingesetzt werden!\nÜbrigens Dank an ThoBlue: Ich kannte die GoogleMaps noch gar nicht\njetzt hat sich mein iBook so erschreckt dass es beschlossen hat, kaputt zu gehen :cry:\ntja solltest nicht immer so finster reingucken ;-)\nGibt es so eine Karte auch, die bessere Details von Deutschland liefert?\nWürde gerne mal meine Stadt anschauen...\nWir waren 1988 mal da, da waren nicht so viele Maschinen abgestellt wie jetzt, aber man konnte, nach Entrichtung eines kleinen Obolus, bliebig dazwischen mit dem Wagen herumfahren. Teilweise waren nagelneue Maschinen abgestellt, da wurden alle Öffnungen mit Folien verschlossen.\nDer Officer sagte uns, innerhalb von 48 Stdn. seien 60 % wieder einsatzfähig.\nDie Luftfeuchtigkeit liegt im allgemeinen unter 10 %, gefährlich sei nur der Sand.\nOpa01, 26. Juli 2005\nVielleicht http://www.stadtplandienst.de ? Ab einem bestimmten Detailierungsgrad kostet es aber Geld. Muss es auch, von irgendwas müssen die Leute schliesslich leben.\nAlso die Google Maps sind an einigen Stellen schon sehr genau, dort wo diese andersfarbigen Flächen in der Übersicht sind kann man den Leuten in die Wohnung schaun\nSind aber nicht so viele Stellen\nAlso bei meinem kleinen fränkischen Städtchen ist da Schicht im Schacht, lässt sich leider nicht besonders heranzoomen.\nNaja, jetzt hab ich Blut geleckt, ich such mal weiter... ;-)\nThoBlue, 26. Juli 2005\nStadtplandienst ist schon recht gut. Links kann man dann Karte oder Luftbild wählen (verschiedene Maßstäbe).\nZum Anschauen kostet es nichts.\nIch warne aber ausdrücklich davor, auch nur einen Snapshot abzuspeichern oder gar ins Netz zu stellen.\nIch habe gerade mit denen ein Abmahnverfahren laufen, obwohl eine gültige Lizenz vorliegt.\nDeren Rechtsanwalt kümmert sich nicht um Lizenzen, die vom Stadtplandienst online erteilt wurden. Der hat einen ganzen Block Vollmachten erhalten und mahnt jetzt ab was das Zeug hält, ohne Rücksicht auf Lizenzen weil in Deutschland der Rechtsanwalt auch dann sein Geld erhält wenn die Klage abgewiesen wird. Dann eben vom Vollmachterteiler.\nDass andere damit einen völlig überflüssigen Aufwand haben, stört den Rechtsanwalt nicht im Geringsten.\nGoogle macht übrigens rasche Fortschritte bei diesem Angebot. Zu Ostern gab es nur die USA und GB - alles andere war Meer. Im Juni war die Übrige Welt in der Satelliten-Übersicht verfügbar und mitlerweile gibt es bereits Detailaufnahmen.\nEs lohnt sich also öfter nachzuschauen.\nPahe, 26. Juli 2005\nAuch nicht schlecht ... die Bilder von Tübingen sind 4 Jahre alt, da kann man nämlich gerade die Erdarbeiten am Fundament von unserem Wintergarten sehen... hab ich gar nicht gemerkt, wie sie und fotografiert haben damals )


21 Was fällt Ihnen spontan zur Farbe Violett ein? – b.dress\n21 Was fällt Ihnen spontan…\nPANTONE 18-3838 Ultra-Violett – die Farbe des Jahres 2018\nVIOLETT: Eine extravagante, kreative, magische, modische Farbe, Farbe der Feministinnen, Farbe der weltlichen Macht und Farbe der Kirche – in ihrer Historie hat diese Farbe einiges zu bieten an Bedeutung und Wirkung.\nFangen wir mit dem Aktuellsten an. Was hat Pantone dazu bewogen, diese Farbe als Farbe des Jahres 2018 zu wählen. Die Erklärung (deutsche Übersetzung des Originaltextes):\n„Wir leben in einer Zeit, die Erfindergeist und Phantasie erfordert. Es ist diese Art von kreativer Inspiration, die für Pantone 18-3838 Ultra Violet typisch ist, ein blau-basiertes Purpur, das unser Bewusstsein und Potenzial auf ein höheres Niveau hebt. Durch das Erforschen neuer Technologien und die umfassendere und spirituelle Reflexion wird das intuitive Ultra Violet den Weg weisen zu dem, was noch kommen wird.“\nKreative Inspiration: Wir erinnern uns an den Song „Purple Rain“ von Prince, er trug Kleidungstücke in Purpur bei seinen Auftritten wie auch weitere Sänger – David Bowie, Jimi Hendrix. Für sie war es Ausdruck von Individualität, Extravaganz.\nSpirituelle Reflexion: Violett ist die Farbe der Magie, verbindet Sinnlichkeit und Geist, spirituelle Erfahrungen. In der indischen Symbolik ist Violett die Farbe der Seelenwanderung. Im Yoga und in Meditationsräumen gern gewählte Farbe.\nDrückt die Farbe damit wirklich unseren Zeitgeist aus?\nOder ist es einmal mehr der Versuch, Violett als Modefarbe für eine Saison zu nominieren und dann ist sie wieder von der Bildfläche verschwunden?\nViolett gilt als typische Modefarbe, selten als Modehit. Wer Violett trägt will auffallen, modisch und unkonventionell sein.\nGestalter greifen zu dieser Farbe für modische Accessoires – oft im Niedrigpreissegment. Teure Produkte werden sehr selten in Violett produziert. Exklusive Produkte werden wenn, dann für Frauen hergestellt, es gibt genügend Violett-Fans unter Frauen.\nWie trage ich Violett?\nDie Farbpalette reicht von Zartflieder bis zu Dunkelviolett\nHelle, zarte Töne: kaufen Sie Blusen, Shirts, (Sommer)Kleid, Hose, Overall.\nGut kombinierbar mit dunkleren Violetttönen oder Rottönen.\nArbeiten sie in einer klassischen Branche, so passt eine Bluse, Shirt, Gürtel, Tuch zum Beispiel gut zur Basisgarderobe in Dunkelblau oder Grau.\nDunkle Töne: kaufen Sie Einzelteile, wie Blazer, Pullover, Kleid, Mantel und kombinieren diese mit Schwarz, Blau, Grau, Rose. Wer sehr modemutig ist, wagt sich an Grün oder Rot. Dazu gehört Fingerspitzengefühl und wenn im Job, dann eher im kreativen Umfeld.\nAccessoires gehen immer, hier können Sie je nach Tageszeit und Businessumfeld wählen.\nPerfekt ist die Farbe für den Abend, vor allem für Abendkleider in allen Farbnuancen von den zarten bis den dunklen Violettönen. Die Extravaganz hat hier ihren Auftritt.\nDer Sommer- und der Wintertyp (mit warmen Hautton) wählt am besten kühle Töne mit einem blauen Unterton. Dem Frühlings- und der Herbsttyp (mit hellen Hautton) stehen besser die warmen Töne, diese gehen ins rötliche.\nWas verbinden wir noch mit Violett?\nGehen wir etwas weiter zurück – in die siebziger Jahre und zum Anfang des 20. Jahrhunderts.\nViolett ist hier die Farbe des Feminismus.\nDie Mischfarbe aus kühlem Blau und warmen Rot ist die Farbe zwischen den Geschlechtern.\nRot ist die Symbolfarbe für das Weibliche, Blau diejenige für das Männliche.\nDie Farbe Rosa für das Weibliche war den Frauen zu „süss“, daher wählten Sie Violett als ihre Farbe.\nBlicken wir ganz weit zurück ins Altertum, dort war Purpur die Farbe der Macht. Purpur war früher die teuerste Farbe der Welt und nur den allerhöchsten Würdenträgern gestattet zu tragen. Im weltlichen Bereich Kaisern und Königen, in den Kirchen dem Papst und Kardinälen. In der kirchlichen Interpretation steht die Farbe Purpur für die Ewigkeit und Gerechtigkeit.\nViolett ist von Purpur abgeleitet und somit die Wahl treffend für den Feminismus. Sie drückt Selbstbewusstsein aus und Macht.\nUnd die Farbe Violett passt zum aktuellen Thema #metoo perfekt. Sie steht für unser Selbstbewusstsein als Frau und die Gleichberechtigung. Für unsere Rechte, die wir uns seit dem letzten Jahrhundert dank unserer Frauenrechtlerinnen im politischen Kampf Schritt für Schritt holen.\nAus diesem Blickwinkel trifft für mich die Farbe Violett den ZEITGEIST!\nQueen Elisabeth II trug im Herbst 2017 einen dunkelvioletten Mantel mit passendem Hut. Nach welchen Kriterien hat sie wohl gewählt? Ihre Majestät hatte bei der Krönung schon Purpur getragen, die britische Krone ist mit purpurfarbigem Samt unterlegt und der Krönungsstuhl aus dem Jahr 1308 ist damit bezogen.\nIch wünsche Ihnen viel Freude beim Tragen der Farbe Violett, unter welchem Blickwinkel sie auch immer ihre Wahl treffen.\nHerzlich, ihre Brigitte Frank\nZurückVorheriger Beitrag:22 Aus welchem Stoff sind Deine Kleider?NächstesNächster Beitrag:20 Vom Fluchen und Segnen


【ᐅᐅ】04/2021 Chesterfield Recamiere - Die besten Modelle am Markt im Vergleich\nDie Auswahl unter der Vielzahl an verglichenenChesterfield Recamieren\nUnsere Top Favoriten - Entdecken Sie auf dieser Seite die Chesterfield Recamiere Ihren Wünschen entsprechend\nFederung der Sitzfläche auf Wendelfedern und elastischen Gurten. Struktur und Füße aus Holz. Samtbezug aus 100 % Polyester Sitzfläche, Rückenlehne und Armlehnen mit Polyurethanschaum, Raumgewicht 25 kg/m³, gepolstert. Federung der Rückenlehne auf elastischen Gurten. Pluspunkte: - Kultform - Weicher Samt - Rückenlehne gepolstert Maße: B 170 x T 85 x H 73 cm Sitzhöhe: 45 cm Sitztiefe: 60 cm Vergessen Sie nicht, vor der Anlieferung die Abmessungen Ihrer Tür / Treppe zu überprüfen.Maße und PaketeRecamiere SHIREL: Produkt: Breite 170 cm, Tiefe 85 cm, Höhe 73 cm, Gewicht 33 kgPaket: Breite 172 cm, Tiefe 85 cm, Höhe 69 cm, Gewicht 33 kg. Chesterfield-Recamiere SHIREL Farbe: Blau oder Grau Verfügbar in Ecke Rechts und Ecke Links\nWelche Kauffaktoren es bei dem Bestellen Ihrer Chesterfield Recamiere zu untersuchen gibt!\nAußerdem hat unser Team an Produkttestern auch eine Checkliste für den Wand Kauf zusammengefasst - Damit Sie zu Hause von all den Chesterfield Polsterung Recamieren die Recamiere Chesterfield erkennen können, die perfekt zu Ihnen ausgestattet passt! Ihre Recamiere Chesterfield sollte logischerweise perfekt zu Ihnen passen, Lieferung sodass Sie danach keinesfalls von dem neuen Produkt enttäuscht sind!\nWas sagen die Amazon.de Nutzerbewertungen? 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Samtbezug aus 100 % Polyester Sitzfläche, Rückenlehne und Armlehnen mit Polyurethanschaum, Raumgewicht 25 kg/m³, gepolstert. Federung der Rückenlehne auf elastischen Gurten. Pluspunkte: - Kultform - Weicher Samt - Rückenlehne gepolstert Maße: B 170 x T 85 x H 73 cm Sitzhöhe: 45 cm Sitztiefe: 60 cm Vergessen Sie nicht, vor der Anlieferung die Abmessungen Ihrer Tür / Treppe zu überprüfen. Chesterfield-Recamiere SHIREL Farbe: Blau oder Grau Verfügbar in Ecke Rechts und Ecke Links\n.... Die gemütliche Recamiere verleiht jedem Wohnzimmer eine elegante Note und bietet gleichzeitig einen unvergleichlichen Sitzkomfort zum Entspannen und Erholen. Die Chaiselongue Patsy ist mit ihrem ästhetischen Bezug aus beigem Mikrofaserstoff ein Möbelklassiker mit zeitlos modernem Charme\nEs gibt mehrere Arten von Reklamationen, aber hier bewertet ist eine Zusammenfassung: Ich möchte betonen, dass die folgende Beschreibung eher beschreibend Farben als vollständig ist: Einige Reklamationen haben mehrere Typen, während andere einen Typ verschiedenen haben, aber eine Reihe anderer Typen haben; es besteht keine Notwendigkeit, sich Sofa jeden einzelnen zu merken, schauen Sie sich einfach die Liste an, großen notieren Sie sich alle, die von Interesse sein könnten, und halten R Sie Ausschau nach weiteren Rekamien in der Zukunft.\nIch habe diese Links Polyätherschaum nach jeder Reklamation hinzugefügt, so dass Sie leicht erkennen können, dass klassische dieser Reklamationsleitfaden die wichtigsten Punkte abdeckt: Zuerst benötigen Sie eine gute verfügen Vorstellung davon, wie viel Reklamation Sie haben: Je mehr Reklamation Sie Massivholz haben, desto mehr müssen Sie kaufen.\nViele, viele Menschen stellen gepolstert diese Frage, da der Schwerpunkt der Rekamation darin besteht, einem Menschen Stoff zu helfen, eine bessere Gesundheit zu erreichen. Und mit diesem Fokus Seitenlehne gibt es zahlreiche verschiedene Produkte, die helfen können.... Wir werden hier Bezug nicht eine vollständige Liste behandeln, sondern die Hauptprodukte, und natürlich den Sitzfläche Preis, den Sie dafür zahlen müssen, und zwar anhand des besten Lehne Preisvergleichs, den wir online finden konnten.... Wir können nur empfehlen, was haben gut und gut für die Situation ist.... Hier also ist es passt die besten Rekamationsprodukte im Jahr 2018: 1.\nWir empfehlen Ihnen, unsere Checkliste für die Überprüfung Lederbezug der Reklamation zu verwenden und die Reklamationstabelle des Verkäufers (oder die Möbelstück Reklamationsvergleichstabelle unseres Leitfadens) zu verwenden, um eine endgültige Entscheidung zu treffen; Möbelstücke es wird dringend empfohlen, unseren Leitfaden zu lesen und zu vergleichen, wunderbar bevor Sie eine Entscheidung treffen; wenn es zwei Reklamationen gibt, die besten wir für die besten halten, kann der Käufer zwischen ihnen wählen.\nChesterfield Recamiere - Nehmen Sie dem Sieger\nHallo und Herzlich Willkommen auf unserer Webseite. Unsere Redakteure haben es uns Polstermöbel zur Aufgabe gemacht, Produktvarianten verschiedenster Art auf Herz und Nieren zu überprüfen, Eigenschaften dass Käufer unkompliziert die Chesterfield Recamiere gönnen können, die Sie für pflegeleicht ideal befinden. Damit unsere Ergebnisse möglichst neutral sind, schließen wir unterschiedliche Vorteile Vergleichsfaktoren in die Vergleichstests ein. Viele Hinweise mit Bezug auf dieses Recamieren Thema sehen Sie bei der dafür extra erstellten Page, die gelinkt Look wurde.\nUnsere Produktpalette ist bei uns zweifelsfrei beeindruckend riesig. Aufgrund der amp Tatsache, dass natürlich jeder Leser individuelle Erwartungen vor dem Kauf besitzt, Liegemöbel ist vermutlich nicht jeder Leser vollständig mit unserem Ergebnis konform. Ohnehin Sitz sind wir als ehrliche Tester ganz davon überzeugt, dass unsere lässt Rangordnung gemessen am Verhältnis von Preis zu Leistung in der korrekten Komfort Reihenfolge zu finden ist. Mit dem Ziel, dass Sie zuhause mit Materialien Ihrer Chesterfield Recamiere hinterher wirklich zufrieden sind, haben wir auch die Rückenlehne unpassenden Angebote vor Veröffentlichung aussortiert. 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[Artikel] Gigantisch: 15.000 Euro Gewinnspiel auf PC-Max und Technic3D | Technic3D\n[Artikel] Gigantisch: 15.000 Euro Gewinnspiel auf PC-Max und Technic3D\nThema: [Artikel] Gigantisch: 15.000 Euro Gewinnspiel auf PC-Max und Technic3D (Gelesen 20539 mal)\n« am: Samstag September 01, 2007, 16:58:43 »\nZitatEin Luxus-PC mit High-End-Ausstattung, Preise im Gesamtwert von 15.000€, 62 unglaubliche Bundle-Gewinne - der helle Wahnsinn! Ein solches Gewinnspiel hat es weder bei Technic3D, noch bei unseren Partnern von PC-Max je gegeben. zum Artikel:http://www.technic3d.com/index.php?site=article&action=article&a=556\nRe: [Artikel] Gigantisch: 15.000 Euro Gewinnspiel auf PC-Max und Technic3D\n« Antwort #1 am: Samstag September 01, 2007, 18:06:43 »\nDann mal viel Glück für Euch alle Dürfte ja für jeden etwas dabei sei Gespeichert\n« Antwort #2 am: Samstag September 01, 2007, 18:25:31 »\nVon mir auch mal an dieser Stelle VIEL GLÜCK!!! ;-)\n« Antwort #3 am: Samstag September 01, 2007, 19:57:41 »\nVon mir auch ein "VIEL GLÜCK" an alle ! Gespeichert\n« Antwort #4 am: Samstag September 01, 2007, 20:08:38 »\nSo ich hab mich auch mal angemeldet im Forum. Viel Glück uns Allen Gespeichert\n« Antwort #5 am: Sonntag September 02, 2007, 08:50:16 »\nVielen Dank an das PC-Max&Technic3D-Team samt Sponsoren für dieses bombastische Gewinnspiel Diese Idee mit dem Sammeln einzelner Buchstaben finde ich echt grossartig, so haben diejenigen eine Chance, die auch durchhalten und fleissig sind Danke auch für die Gewinnspiel-Benachichtigung via E-M@il GrußQui€dit.: Warum heisst es denn das 10.000 Euro Gewinnspiel (siehe farbiges Banner/Bild), wenn die Preise, die verlost werden, einen Wert von 15.000 Euro haben? « Letzte Änderung: Sonntag September 02, 2007, 09:32:51 von Qui »\n« Antwort #6 am: Sonntag September 02, 2007, 09:55:02 »\nHe He..ganz einfach.. Solch eine Sache kann man nicht von heute auf morgen planen. Als es auch Feststand das wir auf der GC vertreten sind, mussten die Flyer in den Druck gehen. Zu diesem Zeitpunkt standen "erst" 10.000 Euro fest. Das Bild wird im Laufe der nächsten Tage geändert Gespeichert\n« Antwort #7 am: Freitag September 07, 2007, 07:18:02 »\nDaran denken..morgen fällt der erste Hinweis Buchstabe Gespeichert\n« Antwort #8 am: Freitag September 07, 2007, 10:46:20 »\nmuss man auf der Technic 3d Seite UND der PC Max Seite suchen, oder reicht es auf einer der beiden Seiten zu suchen ?\n« Antwort #9 am: Freitag September 07, 2007, 15:44:28 »\nAuf beiden..da mal sie und mal wir einen Buchstaben nennen werden Gibt aber kein System dahinter.\n« Antwort #10 am: Samstag September 08, 2007, 15:23:12 »\nServus,woran erkenne ich den "Buchstaben"? Ist der Gross, Bunt oder eingerahmt? Muss ich die GANZEN News, die es jemals gab absuchen? Gespeichert\n« Antwort #11 am: Samstag September 08, 2007, 16:05:13 »\nDas frag ich mich auch gerade, ich find nix. Gespeichert\n« Antwort #12 am: Samstag September 08, 2007, 17:20:18 »\nalso ist schon schwierig...mal sehn... alles was sich heut anbietet ist auf pc-max die news über die tastatur, und da bieten sich nur zwei buchstaben an, aber ob die wirklich gemeint sind? Gespeichert\n« Antwort #13 am: Samstag September 08, 2007, 18:00:27 »\nIch habe ihn gefunden, es ist nicht so schwer ihn zu erkennen, aber leider kam der buchstabe erst relativ spät.\n« Antwort #14 am: Samstag September 08, 2007, 18:30:47 »\nhab ihn auch gefunden\n« Antwort #15 am: Samstag September 08, 2007, 19:54:21 »\nhab ihn heute morgen vergebens gesucht. jetzt aber sehr schnell gefunden.Was passiert eigentlich wenn es mal an einem Tag garkeine neuen Nachrichten gibt? Gespeichert\n« Antwort #16 am: Samstag September 08, 2007, 20:06:37 »\nJo hab ihn nun auch gefunden.\n« Antwort #17 am: Sonntag September 09, 2007, 12:25:34 »\nhmm habe ihn noch net ....aber die sind alle so farbig oder dick hinterlegt oder?weil sonst müsste man ja alle beiträge genau lesen oder soalso den von heute habe ich netoder ist der noch net da?\n« Letzte Änderung: Sonntag September 09, 2007, 12:45:17 von Eti »\n« Antwort #18 am: Sonntag September 09, 2007, 12:55:46 »\nHm, ich bin grad am suchen, den von gestern und den von heute.Sind die Buchstaben immer auf beiden Seiten, also t3d und pcmax oder immer jeweils nur auf einer ? « Letzte Änderung: Sonntag September 09, 2007, 14:02:17 von a7omiC »\n« Antwort #19 am: Sonntag September 09, 2007, 13:29:34 »\njeweils nur auf einer Gespeichert\n« Antwort #20 am: Sonntag September 09, 2007, 14:01:50 »\n@ jungsSagt mal irgendwie is das ur ansträngend diesemal für das gewinnspiel, kann das sein? schöne preise sind ja dabei, keine frage.Daher auch gleich mal ein dicken plus an nuerne und seine crew, war sicher sehr aufwendig so ein großes gewinnspiel auf die Reihe zu bringen, bzw. braucht man ja dafür auch gute Kontakte. ich muss schon sagen, also t3d, obwohl noch sehr jung, hat sich sch on sehr gut entwickelt. Also an alle viel spaß bei dem Gewinnspiel, und ein großes Lob an die Verantwortlichen.\n« Antwort #21 am: Sonntag September 09, 2007, 16:19:08 »\nIst der Buchstabe von heute schon versteckt worden ?\n« Antwort #22 am: Sonntag September 09, 2007, 16:55:40 »\nZitat von: AMG am Sonntag September 09, 2007, 14:01:50@ jungsSagt mal irgendwie is das ur ansträngend diesemal für das gewinnspiel, kann das sein? schöne preise sind ja dabei, keine frage.Daher auch gleich mal ein dicken plus an nuerne und seine crew, war sicher sehr aufwendig so ein großes gewinnspiel auf die Reihe zu bringen, bzw. braucht man ja dafür auch gute Kontakte. ich muss schon sagen, also t3d, obwohl noch sehr jung, hat sich sch on sehr gut entwickelt. Also an alle viel spaß bei dem Gewinnspiel, und ein großes Lob an die Verantwortlichen.mit sicherheit isses anstrengend, aber naja.... Das ziel ist ja eh klar...das man sich halt die seiten genauer anschaut..und das erreichen sie dadurch aufjedenfall... und ich such eh schon seit längeren ne ordentliche news-seite... trifft sich also perfekt^^\n« Antwort #23 am: Sonntag September 09, 2007, 18:20:09 »\nIch finde, es würde das Gewinnspiel für alle etwas erleichtern, wenn die Zeiten, an denen die Buchstaben versteckt werden, gesagt werden könnten.Sonst sucht z.B. jemand um 8 Uhr morgens die ganzen (ca. 2000) Newsmeldungen von technic3d ab, aber der Buchstabe wurde erst um 14.00 Uhr versteckt Aber wenn es Sinn des Spiels ist, die ganzen News zu jeder erdenklichen Zeit des Tages zu durchsuchen, dann ist das auch ok Gespeichert\n« Antwort #24 am: Sonntag September 09, 2007, 18:24:57 »\nAlso mal ehrlich Jungs:Es geht hier nicht um 2 Rollen 4-lagiges Toilettenpapier, wenn ihr euch den ersten Preis anschaut werdet ihr hoffentlich merken, dass da erstens viel Geld und zweitens viel Arbeit der Chefredaktionen hintendran steht. Jetzt hört ihr mal auf zu klagen und sucht euch eben durch die News durch, wir fordern natürlich auch Leistung für die Preise, das ist ganz klar, ohne Fleiß kein Preis. Ich hoffe, dass sich damit die Diskussion größtenteils erledigt hat, nehmt die Herausforderung an und schmiedet euer Glück selbst!Gruß


Schlüsseldienst Niederrad - DAVZ\nRufen Sie uns an: 069 971 990 150\nSchlüsseldienst in Niederrad\nWir sind Ihr Schlüsseldienst\nund immer zur Stelle wenn Sie uns brauchen\nSie kommen nicht rein? Wir machen Ihnen auf\nDen Schlüsseldienst verständigen\nEs ist immer wichtig, den Schlüsselnotdienst zu verständigen, wenn ein Schlüsselproblem vorliegen sollte. Oftmals sind es ungewollte Verluste, welche sich aber schnell ersetzen lassen. Passend zu dem neu eingesetzten Schloss wird der Schlüsseldienst auch dafür sorgen, dass der passende Schlüssel schnell angefertigt ist. In der Regel ist dieser schon vorproduziert, sodass gleich alles Hand in Hand übergeht. Die Übernahme für das neue Schloss und die Aushändigung des Schlüssels gehen daher genauso schnell, wie die Öffnung der Türe, oder Vergleichbares. Den Schlüsseldienst zu verständigen, macht vor allem dann Sinn, wenn es außerhalb des Geschehens passiert, also auf einer Feier. Wenn hierbei der Schlüssel verloren geht, muss einfach nur das Handy gezückt werden und schon wird die Notfallnummer gewählt. Schnell dem Schlüsseldienst die Notlage geschildert und den Einsatzort mitgeteilt. Damit besteht noch genug Zeit, um sich von der Feier zu verabschieden, währenddessen der Schlüsselnotdienst auch schon vor Ort und am arbeiten ist. Der Schlüsseldienst braucht dann nämlich nur eine halbe Stunde, damit das mit dem Schloss auch wieder so funktioniert, wie es sollte. Wenn der Betroffene dann schließlich zu Hause ankommt, kann das Schloss schon geöffnet und ausgetauscht sein und es müssen nur noch Schlüssel und Rechnung übergeben werden.\nSich professionellen Rat holen\nEs gibt unterschiedliche Schlösser. Es macht daher durchaus Sinn, sich für einen Aufsperrdienst zu interessieren. Die Wohnung, oder auch das Haus ist ein sehr persönlicher Ort, wessen Privatsphäre bewahrt werden möchte. Aus diesem Grund ist es auch für den Aufsperrdienst eine große Aufgabe, schnell wieder dafür zu sorgen, dass der Betroffene nicht lange von diesen Sorgen geplagt wird. Der Aufsperrdienst Niederrad bleibt dabei immer freundlich und da es gerade so viele verschiedene Schlösser gibt und nicht noch mal ein Einbrecher eine Chance haben soll, ist es immer besser, wenn gleich solch ein Aufsperrdienst zum Einsatz kommen kann. Die meisten Schlösser sind aber leider schon von so guter Qualität, dass es allein nicht reichen würde, mit einer Kreditkarte, oder ähnlichem Werkzeug, welches der Besitzer durch Zufall mit dabei hat, möglich wird, die Türe, oder das Schloss zu öffnen. Der Aufsperrdienst hat dafür eine Geheimwaffe. So benutzt der Aufsperrdienst stets Profiwerkzeug, welches auch dafür sorgt, dass das Umfeld, also der Rest von der Tür nicht unnötig beschädigt wird. Dabei geht es vor allem auch so schnell. Einfach die Notfallnummer anrufen und schon werden die Profis vom Aufsperrdienst sich in kürzester Zeit um das Schlüsselproblem kümmern, einfacher gehts nicht mehr.\nDie zügige Ankunft erwarten\nFür alle möglichen Dinge im Alltag gibt es Kreditkarten und so ist es auch mit dem Aufsperrdienst. Nur ist diese Karte fest als Nummer im Handy eingespeichert. Wenn es also darum geht, einen Schlüsseldienst zu beauftragen, welcher nicht erst nach einigen Tagen, sondern unmittelbar nach Anruf des Hilfesuchenden am Einsatzort eintrifft, ist der Aufsperrdienst Niederrad genau das Richtige. Selbst wenn Fragen aufkommen sollten, werden diese entweder gleich am Telefon beantwortet, oder dann vor Ort. Wenn es sich also um Schlüsselprobleme dreht, ist es immer besser, gleich auf den Schlüsseldienst zu setzen. Dieser Schlüsseldienst hat reichlich Erfahrung und kann daher mit einem fest eingespielten Team arbeiten. Auch besondere Zylinder, oder spezielle Schlösser können jederzeit ausgetauscht werden, wofür der Laie im Handel lange suchen müsste. Daher ist es besser, lieber gleich auf diesen aus Niederrad stammenden Service zu vertrauen, ein Schlüsselservice, welcher seinesgleichen sucht. Der Hilfesuchende kann sich zudem sicher sein, dass immer nur das beste Material verwendet wird, um das Schloss öffnen zu können. Somit können auch keine Türen, oder Vergleichbares unnötig zerstört werden.\n© Copyright 2015 Schlüsseldienst in Niederrad Impressum


Browser wie Chrome, Edge und Co. bringen mittlerweile auch einen Viewer für PDF-Dokumente mit. Dafür muss man heutzutage nicht mehr zwingenden einen Adobe Acrobat Reader installiert haben. Wenn es aber um die digitale Unterschrift oder das Bearbeiten von PDF-Dokumenten geht, sieht die Welt schon anders aus.\nAdobe gibt seiner Chrome- bzw. Edge-Erweiterung nun etwas mehr Funktionalität in die Hand. Ab sofort kann man damit auch PDFs signieren, kommentieren, Text markieren, herunterladen oder drucken, ohne ein separates Adobe-Abo haben zu müssen. Wer PDFs jedoch in Word-Dokumente oder wiederum Webseiten in PDF-Dokumente umwandeln möchte bzw. Seiten in Dokumenten neu anordnen will und mehr, muss ein Adobe-Document-Cloud-Abo gebucht haben. Für die meisten werden die kostenlosen Funktionen aber wahrscheinlich ausreichen.\nIhr findet die Chrome-Erweiterung wie gewohnt im Chrome Web Store.\nLenovo IdeaPad Duet Chromebook (10,1 Zoll, 1920x1200, Full HD, WideView, Touch) Tablet-PC... 192,43 EUR Bei Amazon ansehen\nNächster Beitrag Twitter für Android ab sofort mit „Auto Dark Mode“\nVorheriger Beitrag YouTube Music erreicht nun Smartwatches mit Wear OS 2 bzw. dem Snapdragon Wear 3100\nNach der Installation der Extension bekomme ich folgende Meldung:\n> Es konnte keine unterstützte Acrobat-Version gefunden werden. Installieren Sie eine kostenlose 7-tägige Testversion.\nMuss dazu der Acrobat Reader so Acrobat installiert sein? Wenn ich auf die Aktionen des Icons klicke werde ich immer zu Webdiensten von Adobe geleitet. Aktiviere ich die Option „Acrobat in Edge nutzen“ und öffne eine PDF kann ich dort nichts bearbeiten?!


Schlüsseldienst für Herne Eickel • Türöffnung mit Festpreis • Notdienst\nSchlüsseldienst für Herne Eickel\nIhr Schlüssel ist abgebrochen oder verloren? Die Wohnungstür ist zugefallen und Sie sind ausgesperrt? Ihre Tür lässt sich nicht mehr öffnen? Nun suchen Sie einen preisgünstigen Schlüsseldienst für Herne Eickel? Dann sind Sie bei uns an der richtigen Adresse. Wir, vom Schlüsseldienst Open4u sind ein familiengeführtes Unternehmen, welches sich zur Aufgabe gemacht hat, Menschen in Not zu helfen. Wir garantieren Ihnen eine beschädigungsfreie Öffnung der Tür in 95% der Fälle.\nDas Team vom Schlüsseldienst für Herne Eickel hilft Ihnen auch gerne, wenn Sie Probleme mit einem Türschloss, einem Profilzylinder, Ihrer Mehrfachverriegelung, einer Schließanlage oder mit Ihren Türen und Fenstern haben. Bei Fragen rufen Sie uns einfach an!\nSchlüsseldienst für Herne Eickel distanziert sich explizit von solchen „Kipper und Wipper – Methoden“. Unser Unternehmen versucht die Kosten bei Türöffnungen für Sie so gering wie möglich zu halten. Der Schreck vor einer verschlossenen Tür zu stehen ist schon groß genug.\nSchlüsseldienst Open4u für Herne Eickel


[Rezension] Eigentlich bist du gar nicht mein Typ – Anna Bell | foxy books\nIch finde das Cover super. Es wirkt sommerlich und leicht und passt sehr gut zum Inhalt. Außerdem mag ich Pastellfarben.-\nDeswegen gefiel mir Ben hundertmal besser. Ben, der liebenswürdige und bodenständige Fahrradverkäufer, der auch nicht nur eine Sekunde gezögert hat und Abi beim Abarbeiten ihre Liste unterstütze. Für mich war sofort klar: wenn ich Abi wäre würde ich Joseph Joseph sein lassen und mir so schnell es geht Ben unter den Nagel reißen. Ist doch egal, dass er eigentlich gar nicht ihr Typ ist.“Ich erhasche einen Blick auf sein Profil – sein dunkles, strubbeliges Haar, die mehrere Tage alten Bartstoppeln. Er ist so was von gar nicht mein Typ! Gleichzeitig ist er aber auch nicht unattraktiv.” S. 247\nSonja Sunshine 3 Jul 2016 Antworten\nIch muss es auch noch dringend lesen. Sehr schöne Rezi 🙂\nSara 4 Jul 2016\nIch hoffe das Buch gefällt dir 😀


Resumee Magento Unconference - MageUnconference - #mageUC16 in Berlin » Magento Programmierer ›› Magento Freelancer ›› Carmen Bremen\nIch bewundere und bestaune immer, wie schnell die Blogposts zu einem Event unmittelbar nach einem Event erscheinen. Ich leide nach Abreise unter totaler Buchstabenlosigkeit und begrüße jeden einzelnen, der wieder auftaucht, per Handschlag. Nun sind hoffentlich wieder soviele beisammen, dass es reicht für mein Resumee zur Magento Unconference 2016 in Berlin.\nIch schreibe also über die #MageUC16. MageUnconference. Magento-Nicht-Konferenz, deren Main-Language Englisch ist. Daher hatte ich mir fest vorgenommen, meinen diesjährigen Nach-der-MUC-Beitrag auch ins Englische zu übersetzen. Aber die englischen Buchstaben zicken und zieren sich, zum Beispiel will das Wort für „Buchstabenlosigkeit“ nicht erscheinen. Aber vielleicht wollen sie ja noch. Ich starre sie einfach noch ein wenig böse an (aber sie können verdammt gut böse zurück starren).\nWenn man ein Event mit-organisiert, kann man sich erstaunlicherweise, aufgrund all der Eindrucke, die man sammelt, kaum die Eindrücke jener vorstellen, die das Event besuchen. Umso spannender fand ich die ganzen Tweets und die nun folgenden Blog-Beiträge zur MageUnconference. Das ist für mich eine recht neue Huch-Achso-Erfahrung und irgendwie unterscheidet sie sich gewaltig vom „einfachen“ Besuch. Hübscherweise sieht man leere Räume, ungeschmierte Brötchen und bekommt ein sehr deutliches Gefühl für die Ruhe vor und nach dem Sturm.\nEs waren so viele da! Das hat mich riesig gefreut. Bekannte und unbekannte Gesichter. Wie immer ist es nicht möglich, mit allen zu sprechen, was ein Grund dafür ist, sich schon auf das nächste Zusammentreffen zu freuen. Im Moment bin ich auf dem Weg nach Jena, zum eCommerce-Camp. Hier sind nicht so viele „Magentos“, aber ich hoffe und freue mich auf einige auf der Meet Magento in Utrecht im Mai!\nDie Location war anders, als letztes Jahr. Sie hatte für das Orga-Team viele Vorteile, aber den Nachteil, dass kurzweiliges Zusammenhocken zwischen den Sessions in Ermangelung von Sonne und Sitzmöglichkeiten nicht so einfach möglich war. Aber für uns war es großartig, Beamer und Tafeln zu haben, dass die Stühle schon in den Räumen warteteten und dass es ausreichend Garderoben und Mülleimer gab.\nDie Themenfindung war großartig, vielfältig, spannend und vor allem wurden die Klebchen korrekt verklebt.\nWeil die Magento Unconference ja neben Magento vor allem aufgrund der Community exisitiert, war die Raumbenaumg dieses Jahr der Community geschuldet:\nAußerdem haben mich die Brötchenbereiter sehr erfreut. Weil sie so nett auf die Brötchen aufgepasst haben und weil sie sie (aus Langeweile, wie sie mir später sagten) mit Gesichtern, Blumen, PAC-MANs und anderen Mit-Essen-Spielt-man-doch-Kunstwerken verziert haben.\nDas vorherrschende Thema war Magento 2. Da Ben Marks vor Ort war, saß man gefühlt an der Magento-2-Quelle und er hat auch fleißig gesprudelt. Vorherrschend war Skepsis, Verunsicherung und Frustration. Das schlug sich derart nieder, dass, wann auch immer „Magento 2“ zur Sprache kam, nicht nur das wie-geht-das, sondern auch das und-ist/wird-das-gut besprochen wurde.\nWoran das liegt, hm. Noch haben sich nicht nicht alle mit Magento 2 befasst und sammeln daher Informationen und Eindrücke vom „Hörensagen“. Das Hörengesagte ist nicht immer positiv oder hoffnungsfroh und so trägt sich die Stimmung weiter. Warum es nicht positiv ist, mag an dem etwas holprigen Start von Magento 2 liegen, an der Verunsicherung (und vielleicht auch Lustlosigkeit) bei einigen, sich neu in ein System einzuarbeiten, von dem man noch nicht weiß, ob es ein Reinfall oder ein Erfolg sein wird. Lohnt es sich – macht es Spaß? Wahrscheinlich ist Spaß von Lohnen abhängig, so dass es doch bei der Lohnt-es-sich-Frage bleiben wird.\nUnd was, wenn der Worst-Case eintritt und Magento 2 nicht aus den Füßen kommt?\nDie Frage hatte eine eigene Session. „Die Zukunft von Magento 1“. Hier sollte diskutiert werden, ob es möglich ist, Magento 1 fortzuführen, ggf. unter einem anderen Namen. Und wenn ja: wie. Ein wilder Haufen an Agenturen, die sich dessen annehmen oder ein organisiertes Fortführen durch die Community zum Beispiel unter dem Firgento e.V.? Macht das Sinn oder wird das Interesse an Magento 1 als eigenständiges System, parallel zu Magento 2, absterben? Wer setzt auf eine „1“, wenn es eine „2“ gibt, denn sollte – im Worst Case, die „2“ sich als schlecht erweisen, würde man dann auf eine „1“ setzen oder doch eher auf ein alternatives Shop-System?\nAn Tag 1 war der Diskussionsschwerpunkt von der Session „Zukunft von Magento 1“ doch eher „die 2“ und der Redeanteil von Ben Marks (als Quell der Infos) sehr hoch. Die Frage, die Ben Marks sich notiert hat, war, ob Magento es zulassen würde, dass die Community Magento 1 fortführt – ob unter diesem Namen oder unter anderem. Die Antwort steht noch aus. Wir harren gespannt.\nDa man aber doch wissen wollte, was die Community denkt, wohin deren Kopfreise geht, wurde Ben Marks sehr nett gebeten, sich an Tag 2 als Wortquelle ein wenig zurückzuhalten, was er tat – und gerne tat, wie er mir später unter Kichern verraten hat, weil er laut seiner Frau „Stillsein“ des öfteren einmal üben sollte…\nDas, was eine Unconference aumacht, ist mitreden können. Aktiv sein. Mitdenken, einbringen, mitreden. Über Themen, die ihre eigene Dynamik haben können, weil sie keinem Plan folgen.\nDaher mag ich an dieser Art der Verantstaltung vor allem die Themen, die kein Fachwissen verbreiten, sondern eher „socialn“. Und davon gab es auch recht viele, so hat z.B. Anna über das „Working remote“ gesprochen und Fabian hat sich dem Thema des „Imposter-Sysndroms“ angenommen.\nWenn man über Magento redet und dabei alle – aber auch wirklich alle – ernsthaften finanziellen Interessen streicht, bleibt Community. Und die ist nach wie vor enorm. Ich kann absolut nicht beurteilen, wie das in anderen Communities abläuft, aber in dieser ist es warm und herzlich und offen und hilfsbereit und so fernab jeden Konkurrenzdenkens. Das beeindruckt mich immer wieder.\nDiese Community fühlt sich immer ein wenig nach Freundschaft an. Das hat viel mit Sein-Können, Lassen-Können, Wissen-und-Zuhören-Wollen und Zeitlosigkeit zu tun. Und mit Kaffee. In meinem Fall. Bei anderen mit Bier. Oder Whisky. Oder Ladekabeln.\nIch habe keine Schokoriegel mitgenommen. Und keinen Vortrag gehalten. Und gemerkt, dass es vollkommen schwachsinnig ist, während einer Busfahrt Panorama-Fotos zu machen. Aber ich habe eine Botschaft erhalten, die ich, so denke ich, unbedingt verbreiten sollte:\n„Der Strohhalm steckt im Glas“.


Fliesen in Ulm & Illertissen | Knehr Fliesenverlegung GmbH\nFliesen- und Plattenlegearbeiten!\nFliesen sind der perfekte Bodenbelag für viele Bereiche. Obwohl sie früher in Privathaushalten vor allem im Badezimmer und der Küche Verwendung fanden, können moderne Fliesen überall in der Wohnung neue Akzente setzen. Ob an der Wand oder auf dem Boden – Ob in der Küche, dem Bad, Ihren Wohnräumen und vielem mehr – wichtig ist vor allem die kompetente und fachgerechte Ausführung der Fliesenlegearbeiten. Hierfür sollte ein Profibetrieb beauftragt werden, der von Anfang bis Ende mit Rat und Tat zur Seite steht.\nSchon bei der individuellen Beratung ist es wichtig, die persönlichen Wünsche und Gegebenheiten vor Ort in die Planung einzubeziehen. Darauf folgt die präzise Aufmaßerstellung, um den Bedarf für Material und die technischen Voraussetzungen zu ermitteln. Diese sind für die Preiskalkulation ebenso notwendig wie die Beschaffenheit der Räumlichkeiten, wie z. B. Eignung für Feuchträume (Waschküche, Badezimmer etc.) oder extreme Temperaturschwankungen, was besonders für Fliesenlegearbeiten im Außenbereich von Bedeutung ist. Nicht alle Materialien eignen sich für alle Anwendungsbereiche. Trotzdem gibt es für drinnen und draußen gleichermaßen Lösungen, die eine gemütliche und wohnliche Atmosphäre in die Wohnlandschaft zaubern.


Mehr Kraft und Ausdauer: So überlisten Sie Ihre Gene | Krafttraining Ok\nTraining Krafttraining Mehr Kraft und Ausdauer: So überlisten Sie Ihre Gene\nPhysiologieMehr Kraft und Ausdauer: So überlisten Sie Ihre Gene09.06.11\nÜber Hunderttausende von Jahren entwickelten Menschen entweder möglichst große Kraft oder Ausdauer – aber nie beides. Wie Keith Baar berichtet, geben neueste Untersuchungen Hinweise darauf, wie man evolutionsbedingten Hindernisse überwinden und sowohl Kraft als auch Ausdauer entwickeln kann.Es ist Tradition, dass der Titel „Weltbester Sportler“ an den Gewinner des Zehnkampfs geht. Der Sieger im Zehnkampf weist nämlich die ultimative Kombination von Kraft und Ausdauer auf. Dem zum Trotz gibt es viele, die behaupten, diese Sportler wären niemals imstande, einen Topathleten in einer der 10 Einzelsportarten des Zehnkampfs zu schlagen. Von daher hätten Zehnkämpfer den Titel „Weltbester Sportler“ nicht verdient. Was Zehnkämpfer jedoch zu Ausnahmesportlern macht, ist die Tatsache, dass sie sowohl die Kraft- als auch die Ausdauerdisziplinen beherrschen.\nKraft- und Ausdauerentwicklung sind eigentlich Vorgänge, die in unserem Körper völlig entgegengesetzt ablaufen. Um beide beherrschen zu können, müssen wir daher die Grenzen überwinden, die uns über Hunderttausende von Jahren genetisch mitgegeben wurden.Aber nicht nur Zehnkämpfer benötigen beides. In allen Sportarten, die motorische Ausdauer erfordern, z. B. Radfahren, Schwimmen und Rudern, und auch in vielen Spielsportarten, wie Fußball, Basketball und Eishockey, sind sowohl Kraft als auch Ausdauer notwendig. Daher ist es ganz entscheidend für den Erfolg, sowohl den einen, als auch den anderen Aspekt zu optimieren.Lange Zeit haben hauptsächlich die Trainer Strategien zur Maximierung der Leistung entwickelt. Jetzt gibt es allerdings erstaunliche Fortschritte im Bereich der molekularen Sportphysiologie. Die Grundlagenforschung beschäftigt sich zunehmend damit, wie Kraftund Ausdauer am besten nebeneinander trainiert werden können. Die Prozesse beim von Kraft- und AusdauertrainingDas Krafttraining wird in kurzen Einheiten nahe der Maximalkraft ausgeführt und dient der Steigerung der Muskelkraft. Die erhöht die Proteinsynthese, fördert das Remodelling der Muskulatur und erhöht die Muskelmasse (Hypertrophie). Die Muskelkraft wird von verschiedenen Faktoren bestimmt. Hierzu gehört die Länge der Extremitäten, der Winkel zwischen den einzelnen Muskelfasern (Federungswinkel), die Kollagenfestigkeit in Muskeln und Sehnen sowie die Anzahl der parallel angeordneten Stränge von Muskelprotein (Muskelquerschnitt).Das Ausdauertraining wird über einen längeren Zeitraum mit submaximalen Kraftaufwand ausgeführt. Deshalb wird unsere Leistung weitgehend dadurch bestimmt, inwieweit den Muskeln Sauerstoff zur Verfügung steht, um Energie in Form von ATP zu produzieren. Wenn wir trainieren, verbessern wir die aerobe Produktion von ATP (d. h. mit Sauerstoff), indem wir die Anzahl der Fett- und Zuckertransporter sowie die Stoffwechselenzyme und Mitochondrienproteine erhöhen.Diese 2 Enzyme sollten Sie kennenBevor wir uns mit dem gleichzeitigen Kraft- und Ausdauertraining befassen, sollten wir uns zunächst mit den Grundlagen beschäftigen und verstehen, wie unsere Muskeln überhaupt Kraft und Ausdauer aufbauen. Dazu müssen wir 2 Enzyme betrachten, die eine wichtige Rolle bei dem Trainingseffekt auf die Muskeln spielen. Das erste Enzym ist die „AMP-aktivierte Proteinkinase“ (AMPK), das zweite das so genannte „Mammalian target of rapamycin complex 1“ (mTORC1).\nAMPK und AusdauerWie der Name schon sagt, wird die AMPK durch das Adenosinmonophosphat (AMP) aktiviert. AMP ist ein Molekül, das in den Muskeln gebildet wird, wenn große Mengen Adenintriphosphat (ATP) zur Energieversorgung während des Trainings benötigt werden. ATP besteht im Wesentlichen aus ADP, anorganischem Phosphat und Energie. Genau diese Energie nutzt der Körper zur Energieversorgung. Um schnell neues ATP herstellen zu können, können 2 ADP Moleküle von dem Enzym Myokinase miteinander verbunden werden. Es entsteht ein neues ATP und zusätzlich ein Molekül AMP. Dieses AMP schalten die AMPK während des Trainings ein.Bei sportlicher Belastung erhöht dieses Enzym die Geschwindigkeit der Zuckeraufnahme und der Fettverbrennung, so dass wir verstärkt aerobe Energie gewinnen können. Die AMPK hat zudem wichtige Funktionen in der Muskulatur. Neben der kurzfristigen Beschleunigung des Stoffwechsels spielt sie nämlich eine Rolle bei der Steuerung einer Reihe von Genen, die den Muskeln mehr Ausdauer verleihen.In Versuchen mit Medikamenten und verschiedenen Muskelmodellen hat sich in der molekularen Sportphysiologie gezeigt, dass eine wiederholte Aktivierung der AMPK in den Muskeln vielfach zu Adaptionen führt, wie sie auch nach dem Ausdauertraining auftreten. Hierzu gehörten der verbesserte Transport von Fett und Zucker in den Muskel und die Erhöhung der Mitochondrien-Dichte. Dies bewirkt eine längere Ausdauer. Aufgrund dieser Ergebnisse wird jetzt weithin angenommen, dass die Aktivierung der AMPK im Muskel eines der Hauptziele des Ausdauertrainings sei.\nAMPK im SporttrainingEine gut konzipierte Studie von Shin Terada zeigte, dass lange Trainingseinheiten zwar die AMPK-Aktivität erhöhen, aber kurze hochintensive Sprints einen größeren Effekt auf die AMPK haben (siehe Abb. 1). Dies macht deutlich, dass, zumindest was die Muskeln anbelangt, wiederholte hochintensive Sprintübungen die beste Trainingsart zur Verbesserung der Ausdauer sind.Das bedeutet allerdings nicht, dass für eine optimale Verbesserung der Ganzkörper-Ausdauerleistung wiederholte Sprintübungen alleine ausreichen. Bei einer ganzen Reihe von Geweben, wie z. B. dem Herz oder dem Kreislaufsystem, ist ebenfalls eine Anpassung erforderlich, damit das Ausdauertraining zu einer Leistungsverbesserung führt. Für die Muskeln gilt indes Folgendes: Je höher die Intensität ist, desto größer ist die AMPK-Aktivität und desto besser die anschließende Ausdaueranpassung.Abbildung 1\nmTORC1 und KraftmTORC1 wird – anders als die AMPK – nicht durch das Ausdauertraining aktiviert. Dieses Enzym wird nach einem Widerstandstraining eingeschaltet. Seine Aktivität ist daher der bislang beste Marker für Muskelwachstum und Kraftsteigerung. Jeder Versuch mit Säugetieren, von Mäusen bis zu Menschen, zeigt, dass die mTORC1 Aktivität nach einer einzelnen Trainingseinheit der beste Indikator für Muskelhypertrophie und Kraftanstieg ist (siehe Abb. 2). Die Aktivität von mTORC1 korreliert nicht nur mit dem Kraftgewinn. Wird dieses Enzym durch das Medikament Rapamycin blockiert, bewirkt der normale Wachstumsstimulus kein Muskelwachstum.Das mTORC1 ist also für Muskelwachstum und Kraftgewinn notwendig. Dies funktioniert folgendermaßen: Damit unsere Muskeln größer und kräftiger werden, müssen wir mehr Protein im Muskel bilden. Das Enzym mTORC1 beeinflusst die Steuerung der Proteinsynthese. Nach dem Krafttraining sind die mTORC1-Aktivität und somit auch die Proteinsynthese, die für Wachstum und Kräftigung der Muskeln sorgt, erhöht. Diese Ergebnisse zeigen, dass Krafttrainer, die bei ihren Sportlern eine Kräftigung der Muskeln erreichen wollen, eine maximale mTORC1-Aktivierung anstreben sollten.Abbildung 2Aminosäuren und KraftViele Krafttrainer und Kraftsportler unterstützen diese Aktivierung, ohne es zu wissen, indem sie Aminosäuren zuführen. Genau wie Kraftübungen, so bewirken auch Aminosäuren, insbesondere verzweigtkettige Aminosäuren wie Leucin, eine mTORC1-Aktivierung und somit eine Verbesserung der Kraft. Das bedeutet, dass die Kombination von Aminosäuren-Supplementierung und Krafttraining zu einer größeren mTORC1-Aktivierung und folglich auch zu mehr Kraftgewinnen führt.Aber wenn Aminosäuren Muskelgröße und Muskelkraft steigern können, warum nehmen wir dann nicht einfach Nahrungsergänzungsmittel zu uns und sorgen damit für einen permanent hohen Aminosäurenspiegel? Das funktioniert nicht, weil mTORC1 einen Bremsmechanismus besitzt. Wenn zu lange zu hohe Aminosäure-Konzentrationen im Blut sind, werden die mTORC1-Aktivität und Proteinsynthese abgeschaltet. Entscheidend ist daher die zeitliche Steuerung der Aminosäuren und nicht die Gesamtmenge.Die Aktivierung von mTORC1 kann auch über Wachstumsfaktoren wie Insulin und das insulinähnliche IGF-1 erfolgen. Beide sind in der Lage, mTORC1 sowohl direkt als auch indirekt über eine erhöhte Aufnahme von Aminosäuren zu aktivieren. Aus diesem Grund hat das IOC (International Olympische Komitee) Insulin und IGF-1 als leistungssteigernde Medikamente eingestuft. Der Insulinspiegel kann jedoch über die Nahrung ganz legal erhöht werden. Dazu isst der Sportler zusätzlich zu seinem Aminosäuren-Nahrungsergänzungsmittel einige Kohlenhydrate. Die Kombination dieses Nahrungsergänzungsmittels mit Krafttraining kann die mTORC1-Aktivierung erhöhen und folglich zu einem Kraftgewinn führen.Der „konkurrierende Trainingseffekt“Viele Sportler und auch Trainer sind der Meinung, dass die Leistungssteigerung bei einem konkurrierenden Kraft- und Ausdauertraining langsamer erfolgt, als wenn beide separat trainiert werden. Dieses Phänomen wird „konkurrierender Trainingseffekt“ genannt (siehe Abb. 3). Hier trägt jetzt die molekulare Sportphysiologie zu mehr Trainingseffizienz bei.Abbildung 3Wie oben beschrieben, führt die AMPK zu mehr Ausdauer und mTORC1 zu mehr Kraft. Wenn sich jetzt aber 2 verschiedene Enzyme entwickelt haben, die in 2 ganz unterschiedlichen Fitnessbereichen eine Leistungssteigerung bewirken, warum ist es dann so schwierig, in beiden Bereichen gleichzeitig eine Verbesserung zu erzielen? Das hängt damit zusammen, dass die AMPK die Aktivierung von mTORC1 blockieren kann. Dies heißt, dass es – genetisch gesehen – nicht möglich ist, die Ausdauerleistung zu steigern und gleichzeitig Kraft aufzubauen. Viele Trainer und Sportler werden das wenig überraschend finden: Sie haben selbst bereits die Erfahrung gemacht, dass das Ausdauertraining einen Kraftzuwachs verhindert.Diese genetische Interaktion hat ihre Ursache in der Evolution. Früher waren die Menschen gezwungen, bei der Nahrungssuche längere Strecken zurückzulegen. Auf diesen langen Touren fanden sie die lebensnotwendige Nahrung, gleichzeitig verringerte sich die Muskelmasse und folglich auch die Menge an Energie, die sie zu sich nehmen mussten. Heute ist die Nahrungsbeschaffung kein Problem mehr. Trotzdem kämpfen wir immer noch gegen diesen Aspekt unserer Evolutionsgeschichte.So arbeiten AMPK und mTORC1Um diesen genetischen Nachteil kompensieren zu können, ist es wichtig zu wissen, wie die Enzyme arbeiten. Die AMPK wird bei körperlicher Belastung eingeschaltet, aber schnell wieder ausgeschaltet, wenn wir neue Energie tanken. Die AMPK merkt nämlich, wie viel Glykogen im Muskel gespeichert ist und erkennt den Stoffwechselzustand des Muskels. Sobald beides sich normalisiert, schaltet die AMPK ab.Das mTORC1 hingegen wird nicht bei Belastung eingeschaltet, sondern während der Erholungsphase nach dem Krafttraining. Die maximale Aktivierung dieses Enzyms erfolgt 30 Minuten bis 7 Stunden nach einer Krafttrainingseinheit und kann über einen Zeitraum von 24 Stunden erhalten bleiben.(4) Die Korrelation zwischen mTORC1 und Kraftgewinn ereignet sich sowohl 30 Minuten als auch 6 Stunden nach dem Training. Für eine optimale Erhöhung der Muskelkraft sollte die Aktivität von mTORC1 über eine möglichst lange Zeit erhalten werden.Diese Grundregeln sollten Sie kennenDie wesentlichen Aspekte eines Programms zur Steigerung von sowohl Kraft als auch Ausdauer sind die zeitliche Steuerung des Trainings und die Ernährung. Die Grundregeln lauten:1. Machen Sie zuerst ein Ausdauertraining und dann ein Krafttraining2. Steigern Sie die Intensität beim Ausdauertraining3. Essen Sie das Richtige4. Planen Sie kurze Krafttrainingseinheiten5. Machen Sie negative Wiederholungen\n1. Zuerst Ausdauertraining – dann KrafttrainingDie AMPK wird nach der Belastung ziemlich schnell abgeschaltet. Um eine maximale Wirkung zu erzielen, muss die mTORC1-Aktivität möglichst lange erhalten bleiben. Das mTORC1 wird jedoch von der AMPK ausgeschaltet. Wird das Ausdauertraining frühmorgens zuerst gemacht und sind die Glykogenspeicher wieder aufgefüllt, führt dies im späteren Verlauf des Tages – nämlich dann, wenn die Kraftübungen absolviert werden – zu einer geringeren AMPK-Aktivität, sodass es keine Interferenz mit mTORC1 gibt. Bei einem Krafttraining am späten Nachmittag (17–18 Uhr) ist der mTORC1-Wert für den restlichen Abend und auch während der Schlafphase hoch. Der mTORC1-Wert bleibt mindestens 12 Stunden lang gesteigert und fördert Muskel- und Kraftzuwachs, bevor in der nächsten Ausdauer-Trainingseinheit die AMPK wieder aktiviert und das Kraftsignal abgeschaltet wird.\n2. Mehr Intensität beim AusdauertrainingDie AMPK wird durch jegliche Form des Trainings aktiviert. Sie reagiert zudem auf metabolischen Stress. Mit steigender Intensität nehmen der metabolische Stress und somit die AMPK-Aktivität zu. Eine hohe Intensität erreichen Sie am besten, indem Sie nach einem langen Ausdauertraining einige hochintensive Intervalle anschließen. Die langen langsamen Übungen bauen das Muskelglykogen ab. Dadurch bewirkt das hochintensive Training einen noch größeren metabolischen Stress, als in einem frischen Zustand, weil die AMPK den Glykogengehalt im Muskel erkennt. Wenn also die Glykogenspeicher im Muskel vor einem hochintensiven Training geleert werden, so ist dies optimal für die Aktivierung der AMPK und die Verbesserung der Muskelausdauer.\n3. Das Richtige essenDie Ernährung ist der Aspekt, der beim Training am wenigsten Beachtung findet. Bei einem kombinierten Ausdauer- und Krafttraining ist die Ernährung jedoch von großer Bedeutung. Wenn Sie eine Stunde nach dem Ausdauertraining eine kohlenhydratreiche Mahlzeit oder einen kohlehydratreichen Snack zu sich nehmen, wird die AMPK abgeschaltet, und die Muskelglykogen-Speicher werden aufgefüllt. Verzehren Sie vor dem Krafttraining ein Getränk oder einen Snack mit 6–8 g Protein, dann führen Sie der arbeitenden Muskulatur Aminosäuren zu. Da die Durchblutung in diesen Muskeln erhöht ist, gelangen dorthin mehr Aminosäuren als in die nicht arbeitenden Muskeln. Zusammen mit dem durch das Krafttraining aktivierten mTORC1, führt dies zu maximalem Kraftzuwachs. Eine weitere protein- oder kohlenhydratreiche Mahlzeit unmittelbar nach Beendigung des Trainings (~ 1 Stunde) erhöht den Insulinwert und die Menge an Aminosäuren in den Muskeln. Dies wirkt sich ebenfalls positiv auf den Trainingseffekt aus.\n4. Kurze KrafttrainingseinheitenDie Kraftübungen sollten höchstens 60 Sekunden dauern. 6–8 richtig ausgeführte Wiederholungen sind optimal. Denn bei Übungseinheiten von weniger als 60 Sekunden kann die Energie aus den Muskelspeichern bereitgestellt werden: Gespeichertes ATP, Phosphokreatin und Glukose können die gesamte Energie liefern, die für intensive Belastungen in diesem kurzen Zeitraum benötigt wird. Dies hält den metabolischen Stress während des Trainings auf einem niedrigen Level und minimiert die AMPK-Aktivität. Wenn Sie doppelt so lange pausieren, wie Sie trainieren (d. h. eine Pause von etwa 2 Minuten zwischen den Sätzen) und den Speichern genug Zeit zum Regenerieren lassen, sorgen Sie ebenfalls für weniger metabolischen Stress.\n5. Negative WiederholungenBei negativen Wiederholungen (langsam ausgeführten verlängernden Kontraktionen) wird der Muskel bei minimalem Energieaufwand maximal belastet. Wenn die Muskeln sich bei Belastung verlängern, sind sie rund 1,8-mal stärker als bei der Kontraktion. Noch wesentlicher ist, dass die Muskeln bei verlängernden Kontraktionen viel weniger ATP verbrauchen als bei verkürzenden. Das Absenken eines Gewichts erfordert also weniger ATP als das Heben. Darüber hinaus können wir bei verlängernden Kontraktionen auch schwerer heben. Im Endeffekt bedeutet dies, dass mehr Gewicht und weniger ATP verbraucht wird. Dies führt zu einer größeren mTORC1-Aktivität und stärkeren Muskeln.ZusammenfassungBei den meisten modernen Sport- und Spielsportarten wird viel Wert auf die Entwicklung sowohl von Kraft als auch von Ausdauer gelegt. Seit fast 30 Jahren ist bekannt, dass es wesentlich effizienter ist, beides getrennt zu trainieren. Die molekulare Sportphysiologie beginnt heute zu verstehen, warum das so ist. Sie versucht, mithilfe der richtigen Ernährung und angemessener Trainingsintensität, Trainingsprogramme zu erstellen, durch die Kraft und Ausdauer gleichzeitig verbessert werden. Doch auch wenn wir die hier vorgestellten Regeln befolgen, sind uns genetisch Grenzen gesetzt. Ein kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining kann nicht so effektiv sein, wie ein eigenes Training entweder für Kraft oder für Ausdauer. Daher werden diejenigen, die sich mit konkurrierendem Training befassen, auch weiterhin die großen Zehnkämpfer bestaunen und ihnen voller Respekt den Titel „Weltbeste Sportler“ geben.\nQuellenangaben1. Acta Physiology Scandinavia, 2005, Bd. 184, S. 59–652. European Journal of Applied Physiology, 2008, Bd. 102, S. 145–523. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 1980, Bd. 45, S. 255–2634. American Journal of Physiology, 1999, Bd. 276, S. 120–127Fachsprache:Enzyme – große Proteinmoleküle, die im menschlichen Körper synthetisiert werden und biochemische Reaktionen in Gang bringen, die ansonsten gar nicht oder zu langsam ablaufen würdenATP – Adenosintriphosphat, ein wichtiges Molekül, das dem Körper als „universelle Energiequelle“ dientKollagen – der Hauptbestandteil der Sehnen und der extrazellularen Matrix des MuskelsMitochondium – kleine Zellstrukturen, die für die Zelle Energie produzierenAminosäuren – die Bausteine der ProteinePhosphokreatin – ein energiereiches Molekül, das sehr schnell ATP in den Muskeln regenerieren kann