Einladung zur Diskussion: Vom American Football lernen – Volleyblog\nAusgangsbasis für mich ist es herauszufinden, was vor allem die Chancen der Defense im Volleyball erhöhen kann. Ein Standardspielzug endet zumindest bei den Männern mit einem krachenden Angriff aus dem K1. Vor allem bei guter Annahme bekommt die Verteidigung so gut wie nie einen echten Doppelblock zustande. Mit anderen Worten: Der Angreifer hat freie Fahrt. Was also, wenn ich auf der Basis von Scoutings meine Defense auf einen bestimmten Angriff in der nächsten perfekten Situation ausrichte? Spielt der Gegner wie erwartet, steigen unsere Chancen darauf, den Ball zu verteidigen. Haben wir uns „geirrt“, ist das Ergebnis dasselbe als hätten wir versucht alle Angreifer des Gegners zu verteidigen. Der Ball schlägt krachend in unserem Feld ein. Seht euch doch mal die Diskussion zum Thema an. Ich freue mich, wenn ihr uns eure Gedanken dazu – hier oder auf John’s Seite – im Kommentarbereich hinterlasst.\nAls Stoff zum Hineindenken ins Thema kopiere ich euch hier noch meine Hausarbeit zum B-Trainerschein aus dem Jahr 2007 hin. Ich habe sie so gelassen, wie ich sie damals abgegeben habe, sie spiegelt auch meinen Wissenstand vor acht Jahren wider. Dieser hat sich (hoffentlich) vergrößert.\nKann der K2 (und verlängerte K1) im Volleyball von Defense-Systemen im American Football profitieren und dadurch erfolgreicher sein?\nIch bedanke mich bei Head Coach Dogan Özdincer und Offensive Coordinator Clifford Madison von Football-Bundesligist Berlin Adler für die Unterstützung bei meiner Recherche zur Arbeit.\nIm modernen Volleyball dominiert auf hohem Niveau der Angriff. Durch die enorme Schnelligkeit des Spiels bedeutet (vor allem im Männerbereich) ein normaler Angriff fast immer einen direkten Punkt. Im folgenden soll die Frage geklärt werden, ob durch die Orientierung der Abwehr in eine bestimmte Angriffsrichtung die Chancen auf eine erfolgreiche Abwehr/einen erfolgreichen Block gesteigert werden können.\nIn der Arbeit sollen zunächst die Anforderungen an die Verteidigung in den Sportarten American Football und Volleyball verglichen werden. Anschließend werde ich in groben Zügen ein Defensesystem im Football skizzieren und durch Vergleiche der einzelnen Aufgaben und Taktiken in beiden Sportarten mögliche Parallelen herausarbeiten.\nZum Abschluss sollen dann Schlussfolgerungen für mögliche (neue) Volleyball-Taktiken und die Konsequenzen fürs Training gezogen werden.\nAls Grundlage für die Diskussion sollen lediglich Basis Football-Taktiken herangezogen werden. Die Hinzunahme von Spezialisierungen (bei Profiteams etwa 300 Varianten) ist an dieser Stelle nicht möglich. Zudem soll zunächst erarbeitet werden, ob es grundlegende Parallelen gibt.\nIm ersten Teil der Arbeit werden die Football spezifischen Informationen ausführlicher behandelt, da diese Arbeit im Zusammenhang mit einer Trainerausbildung in der Sportart Volleyball eingereicht wird.\nDie Volleyball spezifischen Neuerungen werden nur beispielhaft bearbeitet, um sich dem Thema in einem ersten Versuch anzunähern.\nI. Verteidigungssysteme im Volleyball und American Football – die Anforderungen\n1 Grundsätzliche Anforderungen an die Sportler\n1.1 Bewegungsstruktur: Im Volleyball sind vor allem dreiphasige azyklische Bewegungen wichtig. Kurze Läufe, um den Ball zu erreichen, zeigen zwar zyklische Komponenten, fallen aber eher weniger ins Gewicht. Im Football sind die Anforderungen umfangreicher. Dreiphasige azyklische Bewegungen sind ebenfalls wichtig. Durch die Größe des Spielfeldes kommt allerdings den zyklischen Bewegungen (Laufen, Sprints) viel größere Bedeutung zu.\n1.2 Belastungsstruktur: Volleyball ist in allen Leistungsbereichen ein Sportspiel mit zeitlich kurzen Intervallbelastungen (durchschnittlich acht Sekunden), unter Vorherrschung anaerob-alaktazider und aerober Energiebereitstellung (Der Volleyballtrainer, Peter Meyndt, Horst Peters, Arno Schulz, Michael Warm, 2003, S. 13). Die Pausen zwischen den Ballwechseln liegen im Schnitt bei 12 Sekunden. Im Football dauert ein Spielzug im Schnitt 3-4 Sekunden. In einigen Fällen kommen Angreifer mit dem Ball durch und können weitere 5 bis 10 Sekunden damit laufen. Die Pause zwischen den Spielzügen ist durch die Regeln auf 45 Sekunden begrenzt, meist beginnt er nach 35 Sekunden Pause. Wobei die Pause für einige Spieler dadurch zeitlich begrenzt ist, dass sie von entfernteren Orten des Spielfelds in den Huddle (kurze taktische Besprechung in der Nähe der Startlinie für den folgenden Spielzug) zurück kehren müssen.\n1.3 Technik/Taktik: Im Volleyball gibt es für die drei Netzpositionen Spezialisten, die auf die Anforderungen ihrer Position besonders gut vorbereitet sind. Durch das Rotationsprinzip müssen aber auch Blockspezialisten für drei Rotationen in der Feldverteidigung im Hinterfeld agieren. Zudem gibt es für die freien Blockspieler ebenfalls Feldverteidigungsaufgaben. Die technischen und taktischen Anforderungen für Volleyballspieler in der Verteidigungsarbeit sind also relativ vielseitig und komplex. Als reiner Abwehrspezialist steht der Libero zur Verfügung. Im American Football ist die Spezialisierung nicht durch die Regeln begrenzt. Hier werden für die jeweilige Verteidigungsposition (drei verschiedene Abwehrreihen, acht verschiedene Unterspezialisierungen) Spieler mit unterschiedlichen athletischen und taktischen Kompetenzen ausgewählt.\n2 Aufgaben der Verteidigung in den Sportarten Volleyball und American Football\n2.1 Grundidee: Im Volleyball ist es im K2 (erweiterter K1) die vordringliche Aufgabe zu verhindern, dass der Ball den Boden berührt. Die erste Chance dazu hat als erste Verteidigungslinie der Block. Er verhindert, dass der Ball überhaupt in die eigene Feldhälfte kommt oder verlangsamt den Angriffsball so, dass die Feldverteidigung anschließend bessere Erfolgschancen hat. Erste Aufgabe der Verteidigung im Volleyball ist es also den angegriffenen Ball im Spiel zu halten. Im Football gilt es für die Verteidigung (spezialisierte Spieler, die in der Regel nur auf einer bestimmten Position agieren) Raumgewinn der gegnerischen Offense zu verhindern. Sie verteidigt die eigene Endzone, die das Angriffsteam mit dem Ball erreichen will.\n2.2 Techniken: Im Volleyball stehen der Feldverteidigung die Techniken Block (mit Untervarianten), untere und obere Abwehr zur Verfügung. Um eine optimale Position zum Ball zu haben, hat die Beinarbeit eine entscheidende Rolle. Für Bälle, die nicht erlaufen werden können, werden Abwehrrolle und Abwehrbagger eingesetzt. Im Football werden Ballträger durch Körperkontakt zu Boden gebracht. Nur dann gilt er als gestoppt. Der geworfene Ball kann auch „abgeschlagen“ werden, um so einen vollständigen Pass zu verhindern. Eine Alternative ist es, dem Ballträger den Ball aus der Hand zu schlagen und anschließend für das eigene Team zu sichern. Zudem haben Verteidigungspieler die Aufgabe, Blocks gegnerischer Angreifer zu überwinden, um zum Ballträger zu gelangen. Auch hierfür gibt es unterschiedliche Bewegungen wie eine „Schwimmbewegung“, Drehungen oder das „Überlaufen“ des Blockspielers, wenn dieser seinen Körperschwerpunkt falsch gewählt hat. Eine große Bedeutung haben im Football auch die verschiedenen Lauftechniken, da der Abwehrspieler, bevor er den Ballträger erreicht, meist größere Distanzen und unter Umständen mehrere Richtungswechsel schaffen muss. Für die meisten Abwehrspieler ist es ebenfalls wichtig, geworfene Bälle (ab)fangen zu können, sie also dem anvisierten Angriffsspieler wegzuschnappen.\n2.3 Antizipation: Volleyball ist vor allem auf oberem Niveau sowohl bei den Männern als auch bei den Frauen sehr schnell geworden. Eine gute Antizipationsfähigkeit ist zentrale Anforderung an eine erfolgreiche Abwehr. Dabei ist das Beobachtungsfeld relativ komplex. Bis zu fünf potentielle Angriffsspieler, die Flugkurve des angenommenen Balls, das Zuspielerverhalten und bekannte Handlungsmuster sind die wichtigsten Anhaltspunkte. Im American Football hat ein Abwehrspieler entweder die Aufgabe, eine bestimmte Zone oder einen Spieler zu decken. Die Anforderungen an die Antizipationsfähigkeit sind auch hier groß, da vor allem Entscheidungen über die Richtung einer Bewegung innerhalb des Bruchteils einer Sekunde gefällt werden müssen.\n3 Sportspezifische Ziele\nIm Volleyball geht es entweder darum zu verhindern, dass der Ball im eigenen Spielfeld auf den Boden fällt, oder darum, den Ball auf der Seite der gegnerischen Mannschaft auf den Boden zu bringen. Bei jedem Ballwechsel geht es um einen Punkt. Ziel im Football ist es, Raumgewinn zu erzielen bzw. zu verhindern. Es geht um Feldposition, also um die Ausgangsposition bei Beginn des eigenen Angriffszuges. Gepunktet wird beim Erreichen der gegenerischen Endzone. Pro Spiel (auf Zeit) wird im Schnitt etwa fünf- bis zehnmal gepunktet.\n4 Zusammenfassung der Anforderungen und deren Übereinstimmungen\nVor allem in den Belastungs- und Bewegungsstrukturen beider Sportarten gibt es deutliche Übereinstimmungen. Die größten Unterschiede liegen hier in der Größe des Spielfeldes. Im Football müssen größere Distanzen zurück gelegt werden. Die Techniken werden im Football durch den Körperkontakt beherrscht. Bis zum Ball-/Körperkontakt ist in beiden Sportarten die Beinarbeit entscheidend. Die Herausforderungen an die Antizipationsfähigkeit sind ebenfalls ähnlich hoch. Unterschiede bestehen vor allem bei den Zielen eines Spielzuges (Punkt- bzw. Raumgewinn) und den Aufgaben der Verteidigung. Während es im Volleyball darum geht, den Ball im Spiel zu halten, sind die Abwehrspieler im Football bemüht, den Ball abzufangen oder den Ballträger zu Boden zu bringen. Im Volleyball sind die Mannschaften durch ein Netz getrennt, im Football kommt es zwingend zu Körperkontakt und die Angreifer dringen in den Abwehrbereich ein und umgekehrt.\nII. Die Verteidigung im Volleyball und American Football\n1 Bedeutung und Komplexität von AbwehrSPIELZÜGEN in beiden Sportarten\n1.1 Volleyball: Im Volleyball wird bislang vor allem in den Blockpositionen am Netz taktisch „gespielt“. Innenstart- und/oder Außenstartposition (teilweise auch gemischt), die Verabredung mit dem Schnellangreifer oft mitzuspringen oder nicht sowie die Positionierung des Blocks gegen einen vermuteten Longline- oder Diagonal-Angriff sind hier die wichtigsten Maßnahmen, die vor Beginn eines Ballwechsels verabredet werden. Variationen sind dann erforderlich, wenn der Zuspieler auf der anderen Seite am Netz steht, oder es einen Hauptangreifer auf der anderen Seite gibt. Änderungen werden in der Regel während einer Auszeit besprochen und gelten dann meist bis zu einer erneuten Taktikänderung. In der zweiten Verteidigungsreihe im Volleyball, den drei Grundspielern, gilt es zunächst, die vom Block offen gelassenen Zonen abzudecken. Weitere Anhaltspunkte sind die jeweilige Schlaghärte und Schlaglänge der verschiedenen Angreifer. Hier wird die Taktik in der Regel vor dem Spiel festgelegt und nur geändert, falls die Erwartungen von der Realität abweichen.\n1.2 Im American Football spielen die jeweils zuständigen Trainer eher eine Art Schach gegeneinander. Je nach Ausgangslage (noch zu gehende Distanz, wie viele noch zur Verfügung stehende Versuche dafür und bekannte Strategien der gegnerischen Coaches etc.) wird zunächst festgelegt, ob man eher einen Lauf- oder Passspielzug vermutet. Anschließend wird die Verteidigung so aufgestellt, dass man auf möglichst viele der in Frage kommenden Varianten vorbereitet ist. Dabei hat die erste Verteidigungsreihe die Aufgabe, den Lauf zu stoppen. Die ein oder zwei in der Mitte der Linie postierten Spieler halten dabei die Mitte (vergleichbar mit dem Mittelblocker beim Volleyball) und die beiden außen an der Linie postierten Spieler (vergleichbar mit den Außenblockspielern) sollen verhindern, dass ein in die Breite angelegtes Laufspiel Erfolg hat. Die dahinter postierte Reihe (drei oder vier Linebacker) hat je nach angesagter Taktik prioritär Aufgaben gegen den Lauf oder den Pass. Die dritte Verteidigungsreihe ist zunächst gegen ein Passspiel aufgestellt und unterstützt die anderen Verteidiger im Falle eines Laufs (siehe auch Anhang 1). Alle Spieler schalten aber sofort um, sobald sie ihre Aufgabe erfüllt haben und helfen an anderen Stellen aus. Zudem gibt es mit dem Free Safety einen „letzten Mann“, der den Ballträger auch bei „falscher“ Defense noch stoppen kann. Da sich die Mannschaften im Football bevor der Ball ins Spiel gebracht wird einige Sekunden lang gegenüber stehen, haben beide Seiten Zeit zu sehen, ob der Gegner sich den Erwartungen entsprechend aufgestellt hat und nehmen gegebenenfalls Änderungen in der Angriffs- oder Verteidigungstaktik vor. Deshalb ist eine Verschleierung, ein Verdecken, des eigentlich geplanten Spielzugs von herausragender Bedeutung. Erst im letzten Augenblick oder in der ersten Phase des laufenden Angriffs, zeigt die Verteidigung ihr Deckungsschema.\n1.3 Angreifer: Im Volleyball wird das Spiel über den Zuspieler gelenkt. Die vergleichbare Position im Football ist der Quarterback. in beiden Sportarten sind die Spielmacher erst als Zweite am Ball. Im Volleyball steht vor dem Zuspiel die Annahme/Feldabwehr, im Football der Snap durch den Center (ruhender Ball). Der Zuspieler verteilt den Ball auf seine Angreifer, ebenso der Quarterback im Football. Stehen dem Zuspieler vor allem Pässe parallel zum Netz zur Verfügung, hat der Football-Quarterback die Möglichkeit, den Ball an einen Running Back zu übergeben oder mit einem lateralen Wurf von unten zu spielen, sowie durch Würfe seine Receiver anzuspielen. Dabei kann der Ball sowohl in der Breite als auch in der Tiefe auf alle nur erdenklichen Zielpunkte gespielt werden. Die Dimension der Tiefe spielt im Football eine große Rolle. Der Angriff versucht auch, beim Passspiel Lücken zwischen den Verteidigern zu finden.\nFootball wird zwar 11 gegen 11 gespielt, doch es dürfen nur sechs der Spieler einen Pass fangen oder mit dem Ball laufen. Im Volleyball stehen insgesamt bis zu sechs Angreifer zur Verfügung. Nach den ersten Untersuchungen könnte ein Laufspiel im Football mit einem Schnellangriff im Volleyball verglichen werden. Das Passspiel entspräche dann einem Volleyballangriff im dritten oder vierten Tempo. Allerdings stellt die Tiefe der Pässe im Football einen wesentlichen Unterschied zum Volleyball dar. Zudem steht im Volleyball die erste Verteidigungslinie (Block) in jedem Fall zur Abwehr des Angriffs zur Verfügung. Im Football dagegen, ist die Linie bei einem Passpiel in der Regel nicht in die Abwehrarbeit einbezogen. Dafür kann sie die Linie zwischen Offense und Defense überschreiten und Druck auf den Quarterback ausüben und damit den gegnerischen Angriff aus der Balance bringen. Diese Funktion übernimmt im Volleyball der vorangegangene eigene Angriff oder der Aufschlag. Im Football versuchen die Trainer die für den erwarteten Angriff beste Verteidigung aufzustellen, die dann vor allem auf eine Aufgabe ausgerichtet ist. Dabei gilt es bis zuletzt die eigene Verteidigungstrategie zu verschleiern und zum anderen einen „letzten Mann“ zu haben, der im Notfall noch den Ballträger stoppen kann. Wenn wir im Volleyball von Ideen einer Football-Defense profitieren wollen, muss geklärt werden, ob es möglich ist, die eigene Taktik zu verdecken und für Notfälle einen „letzten Mann“ zu haben, der zum Beispiel einen nicht hart aber platziert geschlagenen Ball noch abwehren kann. Ferner gilt es zu untersuchen, ob durch neue Aufstellungen die Chancen auf eine erfolgreiche Feldabwehr gesteigert werden können.\nIII. Genügen die Übereinstimmungen für neue Wege im Volleyball?\n1. Aus Sicht des Autors überwiegen die Übereinstimmungen zwischen den Sportarten Volleyball und American Football die Unterschiede. Schon aus diesem Grund kann der nächste Schritt gegangen und unter der Einbeziehung der Grundlagen einer Football-Defense neue Strategien für eine Verteidigung im Volleyball ausgearbeitet werden. Besondere Aufmerksamkeit muss dabei der praktischen Umsetzung solcher Strategien gelten. Reicht zum Beispiel die zur Verfügung stehende Zeit aus, um Block- und Abwehrspieler so kurz vor einem Angriff noch umzupositionieren, dass der Angreifer selbst nur noch einen leichten Ball in die Lücke spielen oder aber mit vollem Schwung in die Abwehrformation hinein schlagen kann? Kann eine solche Formation tatsächlich die Erfolgschancen erhöhen? Wird es mehr abgefangene Bälle geben, als Punkte verloren gehen, weil bewusst Lücken in Kauf genommen werden?\nIV. Neue Abwehrstrategien im Volleyball\n1. Die erste Möglichkeit, den Angriff zu stoppen, ist der Block. Die Herausforderung auf hohem Niveau besteht darin, dass die Pässe so schnell kommen, dass es schwierig ist, einen kompakten Block zu stellen. Die Folge sind fliegende instabile Blocker. Um den Block zu stärken, müsste also den Blockspielern vorgegeben werden, ob sie auf der Position IV oder II blocken sollen. Eine Möglichkeit besteht darin, den Mittelblock kurz vor dem Zuspiel auf die entsprechende Seite zu schicken. Der verbliebene freie Blockspieler müsste dann die andere Seite oder den Schnellangriff übernehmen. Bei Außenstartposition bleibt der Schnellangreifer ungedeckt. Soll vor allem der Schnellangriff geblockt werden, springt der Mittelblock in jedem Fall mit, die beiden Außenblocker sind auch für einen Einerblock außen zuständig. Die verschiedenen Variationen für Innen- und Außenstart sind in Anhang 2 dargestellt. Entsprechend diesem System ergeben sich die Aufstellungen für erwartete Schnellangriffe weiter vom Zuspieler entfernt oder einen Kombinationsangriff über Rückraum/Mitte, die hier nicht gesondert dargestellt sind. Eine Möglichkeit besteht auch darin, immer auf einen Dreierblock zu setzen und ihn entsprechend aufzustellen. Das bedeutet allerdings auch, dass die Mitte und die andere Außenposition ohne Block bleiben. Bei einer Entscheidung für die Stärkung des Blocks gegen eine Angriffsposition ist es besonders wichtig, zuvor mit Aufschlag oder Angriff großen Druck erzeugt und möglichst auch ein bestimmtes Zuspiel erzwungen zu haben. Bei guter Annahme müsste wohl auf eine Basis-Aufstellung zurück gegangen werden, die der jetzt üblichen entspricht. Denn hat der Zuspieler alle Möglichkeiten, würde eine entsprechende Strategie eher einem Glücksspiel denn einem Schachspiel entsprechen.\n2. Ein klarer, fest positionierter Block kann auch die Chancen der zweiten Verteidigungsreihe erhöhen. Denn die Grundspieler können sich weitaus mehr auf den Block verlassen, was die tatsächlich zu verteidigende Fläche verringert. Der Block müsste bei vorzeitiger Entscheidung für eine Angriffsposition den Angriff die Linie runter und in die lange Diagonale abdecken können. Demnach müssten sich die drei Grundspieler auf folgende Punkte konzentrieren: scharfe Diagonale, Blockabpraller, Lobs. Erste Priorität muss dabei der scharfen Diagonale gelten, da hier der schärfste Angriff erfolgt. Das bedeutet, dass mindestens zwei der drei Spieler diese Zone abdecken müssen, möglicherweise sogar drei. Im ersten Fall fungiert der „freie“ Feldverteidiger als „letzter Mann“. Er ist zuständig für Lobs und Abpraller. Die Variationen sind in Anhang 3 dargestellt. Im Fall, dass der Block nicht auf der richtigen Seite steht, wird ein Einerblock gebildet, die zwei blockfreien Spieler helfen dabei der Abwehr in der scharfen Diagonale oder bei Lobs aus (siehe ebenfalls Anhang 3). Die Grundspieler bleiben bei ihrer Positionierung, allerdings nimmt die Position VI eher die lange Diagonale.\n1. Verschleierung: Block und Feldabwehr dürfen erst im letzten Augenblick ihre Absicht offenbaren, müssen aber rechtzeitig starten, um tatsächlich auch stabil zu stehen. Das Timing für den Wechsel in die tatsächlichen Abwehrpositionen ist von enormer Bedeutung und muss kurz bevor der Ball die Hand des Zuspielers erreicht erfolgen. Zur Verschleierung können auch Bewegungen der Abwehr- und Blockspieler zu einem früheren Zeitpunkt genutzt werden (siehe Anhang 4).\n2. Training: Im Training muss neben der situationsspezifischen Reaktion auf unerwartete Situationen vor allem das Timing für die Positionswechsel eingeübt werden. Denn die Verschleierung der Hauptabwehrrichtung muss so lange wie möglich verdeckt bleiben. Zudem gewänne der Außenstart im Block wieder an Bedeutung.\n3. Kommunikation: Um die Spielzüge/Strategien ansagen und gegebenenfalls kurzfristig ändern zu können, müssen eine Zeichensprache und auch Codewörter entwickelt werden. So können der Trainer von außen vor Beginn des Ballwechsels und der verantwortliche Abwehrspieler (idealerweise der Libero) auch mitten im Ballwechsel die Strategie vorgeben.\n4. Folgen für den Angriff: Sollte ein hier zuvor skizziertes Abwehrsystem Erfolg haben, hätte das Auswirkungen auch auf den Angriff. Kombinationen und gezielte Schläge/Lobs würden an Bedeutung gewinnen. Das periphere Sehen würde noch wichtiger.\nDer Vergleich der Verteidigung in den Ballsportarten Volleyball und American Football hat große Ähnlichkeiten und theoretische Möglichkeiten für den Volleyballsport aufgezeigt, von Ideen aus dem Football zu profitieren. Allerdings ergeben sich auch wichtige Fragen, die wohl nur in einem Praxistest beantwortet werden können:\n1. Gelingt es mit den hier vorgestellten Beispielen, die Abwehrchancen tatsächlich zu verbessern? Das heißt: Erhöhen wir die Blockerfolge und die Möglichkeiten für die Feldabwehr, den Ball im Spiel zu halten? Oder werden der Feldabwehr wie zuvor die meisten Bälle „um die Ohren“ gehauen?\n2. Reicht die Zeit aus, um im letzten Augenblick auf die Abwehrposition zu wechseln und anschließend stabil zu stehen?\n3. Kann während eines Spielzuges noch effektiv kommuniziert werden, um auf eine veränderte Situation zu reagieren? Denn bleibt nach einer schlechten Annahme nur noch ein hoher Ball auf die Position 4 und man hat sich zuvor auf die Verteidigung eines Angriffs über die Position 2 des Gegners vorbereitet, dann muss der Libero einen Wechsel ansagen können.\n4. Wer profitiert mehr von einem solchen System: Männer- oder Damenteams? Ist es unter Umständen nur entweder für Männer- oder Damenteams hilfreich?\nAuch vor Beantwortung dieser Fragen liegt für mich die Vermutung nahe, dass zwar mehr Bälle ohne Abwehrversuch einschlagen werden, dafür aber die Chancen für einen erfolgreichen Block/eine erfolgreiche Abwehr deutlich ansteigen.\nDas Sytem ist insgesamt ausbaubar. Andere Aufstellungen für speziellere Situationen und auch andere Ideen zur Verschleierung können ausgearbeitet werden.\nThis entry was tagged Mark Lebedew, American Football, John Forman, Angriffsstrategie, Verteidigungsstrategie. Bookmark the permalink.\n← Fehler zulassen: Wie Lernen im Volleyball funktioniert\nTop-Leistungen sind kein Zufall →\n2 thoughts on “Einladung zur Diskussion: Vom American Football lernen”\n12. Januar 2015 at 02:19 142102915902Mon, 12 Jan 2015 02:19:19 +0000\nSeit 2007 wurde so manches Spiel gespielt und so manches Training geleitet. Konntest du Deine Erkenntnisse einbringen und wenn ja, wie sahen die Ergebnisse aus?\n12. Januar 2015 at 07:05 142104634707Mon, 12 Jan 2015 07:05:47 +0000\nIch hab schon mal (im 20. Jahrhundert) ein Offense-Playbook für ein Männerteam in Mönchengladbach entwickelt. Dies war ein erster Versuch und ich würde sagen, er ist gescheitert. Das System war nicht flexibel genug und auch für das Leistungsniveau nicht angemessen. Aber es hat den Meisten (inklusive mir) ne Menge Spaß gemacht 🙂


Innenraumfilter Skoda Fabia - Klimaanlage, Austausch - SKODA Forum - autoplenum.de\nBei meinem Skoda Fabia combi beschlagen die Scheiben extrem und bei eingeschalteter Klimaanlage riecht es übel reicht es den Innenraumfilter zu wechseln und wo liegt dieser?\nKauf nen Mann Filter da ist ne Beschreibung dabei!\nAber meisst hinterm Handschuhfach"!\nLiegt aber nicht an diesem sondern an falscher Handhabung der Klima!\nDu solltest bevor du den Wagen abstellst die Klima ausmachen und die Lüftung noch normal eins zwei Kilometer vor dem Ziel weiterlaufen lassen!\nDenn wenn du die Klima auf kalt hast wird das gesamte Sys´tem so kalt das überall Kondenswasser entsteht was dann schimmelt!\nWenn die Lüftung normal weiterläuft verflüchtig sich dieses!\nJetzt kannst du eins machen deine Klimaanlage mal Desinfizieren lassen!\nInnen beschlagene Scheiben haben meist weniger was mit 'nem total zugesetzten Innenraumfilter als viel mehr zu viel Feuchtigkeit im Auto zu tun.\nCheck' mal ab, ob sich nicht irgendwo unterm Kofferraum- und/oder Innenraumteppich ein Feuchtbiotop; evtl. verursacht durch Karosserieundichtigkeit gebildet hat.\nDie üblichen Verdächtigen wären da weggegammelte oder zugesetzte Ablauflöcher des Schiebedachs (falls Eines vorhanden), undichte Türschutzfolien (unter der Türverkleidung), undichte Scheibendichtungen (vor Allem bei verklebten Windschutz- bzw. Heckscheiben, undichte Antennendurchführung (beliebt bei Dachantennen ;-) ) usw. ... ... oder einfach triefendnasses Schuhwerk beim Einsteigen ins Auto ;-)\nWenn's das Alles nicht ist, kann man mal über einen undichten Heizungswärmetauscher "nachdenken" bedenklicher Inhalt?\nGegen den Geruch könnte man auch mal das Lüftungssystem desinfizieren, macht der Klimaspezialist aber vielleicht tuts auch ne Dose Sagrotan.... ;)\ngegen schnell beschlagende scheiben kann es auch abhilfe schaffen, diese regelmäßig, bzw. auch öfter mal sauberzumachen (natürlich von innen und von außen, aber maßgeblich fürs beschlagen ist natürlich nur die innenseite).\nVersuch mal den Filter zu wechseln, vielleicht sind die Kanäle auch noch mit Laub oder dergleichen verstopft:\nFragte klausnitzsche vor 7 Tagen\nFragte Steffen2013sg vor 7 Tagen\nFragte hermannzugehoer vor 14 Tagen


„Sturm der Liebe“, Staffel 13: Alexander Milz spielt William\n„Sturm der Liebe“, Staffel 13: Alexander Milz spielt William Newcombe\nJetzt ist es amtlich: Alexander Milz spielt in Staffel 13 von „Sturm der Liebe“ den Fitnesscouch William und dieser wird gleich von zwei Damen umgarnt.\nEin bekanntes RTL-Tv-Gesicht wird in Staffel 13 von „Sturm der Liebe“ die Hauptrolle spielen: Alexander Milz ist der neue Traummann. Foto: Facebook / Alexander Milz\nAlexander Milz als William Newbombe in „Sturm der Liebe“\nWilliam Newcombe muss sich zwischen zwei Frauen entscheiden\n„Sturm der Liebe“-Produzentin verrät Details\nSendetermin für die erste Folge der 13. Staffel von „Sturm der Liebe“\nEs war spannend zu sehen, wie sich in der 12. Staffel der romantischen Telenovela die Liebe zwischen Clara Morgenstern (Jeannine Michèle Wacker) und Adrian Lechner (Max Alberti) entfaltete. Doch alles hat ein Ende – auch die aktuelle Staffel von „Sturm der Liebe“ und somit die spannende Geschichte des Liebespaares.\nJetzt muss ein neues Paar her. In der neuen Staffel sucht nun also noch einmal der Fitnesstrainer William Newcombe sein Glück.\nAlexander alias William ist den Zuschauern kein neues Gesicht, denn er ist auch in der aktuellen Staffel mit von der Partie. Zudem kennt man ihn aus den Serien GZSZ, "Unter Uns" und "Alles was zählt".\nDa Milz als William in "Sturm der Liebe" bislang wenig Glück in der Liebe hatte, dreht sich bald alles um seine Suche. Da Alexander im ‚Hotel Fürstenhof‘ aber gleich zwei Mal fündig wird, steht uns eine turbulente 13. Staffel bevor.\nDer Fitnesscouch muss sich zwischen Rebecca Herz (Julia Alice Ludwig) und Ella Kessler (Victoria Reich) entscheiden. Ella ist eine wahre Romantikerin mit katholischen Werten. Rebecca, die zu allem Überfluss auch noch Ellas beste Freundin ist, gibt sich wesentlich tougher. Das Sprichtwort „Harte Schale, weicher Kern“ passt auf sie allerdings wie die Faust aufs Auge.\nProduzentin Bea Schmidt verriet: "Wir beschreiten dramaturgisch gesehen in der kommenden Staffel neue Wege, indem wir bis zum Schluss offen lassen, für welche der beiden Traumfrauen sich William entscheiden wird."\nWir hoffen, am Ende kann er sich entscheiden und findet sein Glück, denn dass William in der Vergangenheit seine Angebetete ausgerechnet an seinen Bruder Adrian verlieren musste, war ein schwerer Schlag.\nDie erste Folge der neuen Staffel, die sage und schreibe 2693. Folge, ist voraussichtlich am 23. Mai 2017 im ARD zu sehen. Alle News zu "Sturm der Liebe", Staffel 13, bekommt ihr mit Klick auf den unterlegten Link.\nAlexander Milz ist schon länger nicht mehr bei GZSZ. Jetzt steigt auch er aus:


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8 Perfect Moderne Küche Rot - Küche Zuschnitt : Küche Zuschnitt\nHome » Küche Ideen » 8 Perfect Moderne Küche Rot\nBy reza kun On 22 October 2018 In Küche Ideen | No Comments\n8 Perfect Moderne Küche Rot – Kleine Veränderungen können verschmelzen großen Einfluss darauf nach sich ziehen, wie Ihre Küche aussieht. Im Folgenden finden Sie 11 Dekorationsideen, die Sie an einem Tag oder weniger selbst gestalten können. Jene einfachen Änderungen sind nicht nur trivial durchzuführen, sondern zweitrangig kostengünstig!\n1. Hast du Angstgefühl davor, deine tristen weißen Moderne Küche Rot zu verändern? Anstatt zum Besten von Ihr erstes Projekt kräftige, tiefe Farben zu wählen, werden Sie sich mit einer neutralen Schimmer wie Rehbraun oder Mausgrau wohler fühlen, die nicht mit dem Raum datiert oder kombinieren unangenehmen Gaumen schafft, den Sie schnell müde werden.\n2. Die Küche ergründen. Verwenden Sie Spiegel, um dies Sonnenlicht einzufangen und zu wiedergeben. Stellen Sie zusammensetzen Spiegel gegenüber einem Fenster oder an eine Wand, die an welcher Fensterwand anliegt, um eine optimale Lichtverteilung zu erzielen.\n"Kleine moderne Küche in rot und einem gedeckten für Moderne Küche Rot\nKüche in Rot Eckküche kuechen en Moderne Küche Rot\nInspiration Küchenbilder in der Küchengalerie Seite 28 a Moderne Küche Rot\nModerne Einbauküche Classica 1230 Chilirot Weiss Hochglanz für Moderne Küche Rot\n4. Verwenden Sie Schonbezüge. Schonbezüge reichlich Ihren Stühlen können den Raum weicher zeugen und zu Ihrem Dekor beitragen. Versuchen Sie zum Besten von die Feiertage, spezielle Abdeckungen in festlichen Mustern oder Farben zu verwenden. Verwenden Sie pro zusammenführen schönen Sommerwechsel weiße Baumwoll- oder Segeltuchüberzüge auf den Stühlen.\n5. Holen Sie sich Ideen von den Profis. Schauen Sie in Zeitschriften, Büchern, im In die Röhre schauen oder im World Wide Web nach, um verdongeln Eindruck von den Accessoires und Designs zu erhalten, die Sie in Ihrer Kochkunst sehen möchten. WENN Sie eine Kochstube sehen, die so dekoriert ist, wie Sie es möchten, übermächtig Sie, wie Sie gleichartig Dekor in Ihrem Zuhause kopieren können.\n7. Wärmen Sie es mit Teppichen hinauf. Teppiche können verdongeln Farbtupfer verleihen oder verdongeln alten oder nicht passenden Erde bedecken. Messung Sie beim Kauf von Teppichen den Sportstätte, damit Sie sicher sein können, die richtige Größe zu erhalten. Teppiche, die unter einem Tisch verwendet werden, sollten weithin genug sein, um gleichwohl die Stühle aufzunehmen, wenn sie vollständig herausgezogen sind.\n8. Können Sie die Äußeres nach un…. Haben Sie keine Befürchtung, Pflanzen… einer kahlen Schicht aufzuhängen, um einer einfachen Küche ein lebendiges Gefühl zu verleihen. Pflanzen sorgen zum Besten von Interesse und machen den Raum weicher. Ob über den Schränken oder an schwergewichtig zugänglichen Stellen, Seidenpflanzen klappen genauso gut wie echte. Wenn Sie jedoch Seide kaufen, sollten Sie eine gute und realistisch aussehende Einrichtung wählen.\n9. Verändern Sie Ihr Aussehen mit Zubehörteile. Ein paar strategisch günstige Accessoires können Ihre Kochstube von nichts los zu tragisch verändern! Vielleicht möchten Sie sich einem bestimmten Thema widmen und können Ihrer Kochkunst ein völlig neues Aussehen verleihen, nicht Sie nur einige wichtige Zubehörteile wie Toasterdeckel, Geschirrtücher, Kanistersets, Salz- und Pfefferstreuer und Topflappen ersetzen.\n10. Ändern Sie Ihre Schrankzüge. Heutzutage gibt es so viele verschiedene Arten von Schrankzügen – figürlich, aus Holz, aus Töpferware, aus Glas – Sie sollten in dieser Stellung sein, ein Konzept zu finden, dasjenige leichtgewichtig zu Ihrer neuen Mechanismus passt. Sie sind wie am Schnürchen selbst zu installieren und Ihre Freunde werden denken, dass Sie neue Schränke haben!\n11. Fügen Sie zusammenführen Rahmen hinzu. Tapetenränder sind trivial anzubringen und können Farbe und Interesse hinzufügen. Sie können sie oben an dieser Wand verwenden oder weniger traditionell unter den Schränken verwenden. Verwenden Sie sie in Stuhlschienenhöhe, um tief Wände aufzubrechen. Eine noch kostengünstigere (zwar arbeitsintensivere) Zusätzliche ist die Verwendung von Schablonen und Tönung.\nPhotos of the 8 Perfect Moderne Küche Rot\nPrevious post link 16 Erstaunlich Küche Streichen Weiß\n10 Entzückend Kücheninsel Bar Next post link


Sherman Noir is back…. 05.12.2016\nDirekt aus der USA und direkt nach der Landung vom Flughafen Tegel ab ins Kastanienwäldchen\nDas weihnachtliche Sherman Noir Konzert 2016…. Mit den Worten „Willkommen zu Hause“ präsentiert das Kastanienwäldchen die Rückkehr der lebenden Musiklegende vereint in einem berauschenden musikalischen und herzlichen Weihnachtsabend… und na klar mit einem gigantischen Konzerterlebnis auf das sich die vielen deutschen Fans mehr als gesehnt haben. Jetzt schnell sich eine der begehrten Konzertkarten für 10,- Euro sichern. Alle Vorverkaufskarten sind am 05.12.2016 und zusätzlich zur ersten Sherman Living Room Session am 12.12.2016 gültig. Karten gibt es ab sofort täglich ab 16:00 Uhr direkt im Kastanienwäldchen oder über unseren Online Ticketshop\nDirekt: U-Bhf.Franz – Neumann – Platz\nEinlass ab 18:00 Uhr / Beginn 19:00 Uhr VIP GOTHIC PARTY\nMit der Original Bad Girl Danceshow & Lady Vampirstrip Sonntag 04.12.2016 / Einlass ab 20:00 Uhr\nVIP GOTHIC PARTY! Liebe Kastanienwäldchenfreunde und Freunde der schwarzen Nacht, am 04.12.2016 startet ab 20:00 Uhr die letzte Gothicparty dieses Jahres. Hierzu haben wir uns eine ganze Menge einfallen lassen und würden uns dabei sehr freuen euch als Partygäste einladen zu dürfen. Einfach euch hier mit euren Namen als Kommentar auf unsere Gästeliste setzen und einen tollen Abend genießen! Unter allen Kommentaren verlosen wir 10 x 2 VIP Tickets ( Eintritt Frei + jeweils ein Freigetränk) Unter allen Personen die unsere Gothicparty mit ihren Freunden bei FB teilen verlosen wir zusätzlich 3 x 20,- Euro Getränkegutscheine! Erlebe auch Du mit einer Original Bad Girl Danceshow und einem knisternden Lady- Vampirstrip einen aufregenden Partyabend im Kastanienwäldchen! Liebe Männerwelt der spannenden Gothic Szene diese Show dürft ihr euch nicht entgehen lassen… Also schnell eure Freunde Bescheid sagen und euch zu diesem tollen Abend verabreden.\nSonntag 04.12.2016 / Einlass 20:00 Uhr\nDirekt am U-Bhf. Franz-Neumann-Platz Warum soll ich den KW Newsletter bestellen?\nbequem und brandaktuell per Email schicken können… wir auch weiterhin günstigere Werbekosten haben und Du/Sie immer, kostenlos und bequem die neuesten Informationen unserer Veranstaltung zugeschickt bekommst. Weiterhin erhalten Newsletter- Freunde dabei noch tolle Sonderaktionen, verschiedene Gewinnspielmöglichkeiten sowie Konzert- Freikarten oder Freigetränkespecials. Na klar, kann man den Kastanienwäldchen Newsletter bei Nichtgefallen auch ganz einfach per Mausklick wieder abbestellen. Jetzt im rechten Bouton anmelden! 1257104 • Residenzstraße 109 • 13409 Berlin • • kastanienwaeldchen@web.de


sphenisco - Entscheidung erneut verschoben\nEntscheidung erneut verschoben\nZwischen Repression und Reform\nZwischen Repression und Reform - Bürgerproteste bewegen Chile - Landau, La Serena 5. November 2019. Alle sind überrascht, die Regierung, die Parteien, die außerparlamentarische Opposition und wahr...\nLandau 6. Oktober 2009\nIm Dezember 2007 hat die Firma Suez Energy eine Genehmigung für den Bau des Kohlekraftwerkes Barrancones (600 MW) in der Nähe des Nationalen Schutzgebietes des Humboldt-Pinguins beantragt. Seither läuft das Verfahren zur Prüfung der Umweltverträglichkeit.\nZuletzt haben immer noch 11 Behörden Einwände gegen den Bau erhoben, 1 Behörde lehnt ihn ganz ab und lediglich 2 Behörden haben der Baumaßnahme zugestimmt. Damit ist die Bilanz von Suez Energy zur Zeit deutlich schlechter als die der Firma Codelco, bevor sie ihren Antrag für das Kraftwerk Farellones (800 MW) zurückgezogen hat.\nEnde August, dann Ende September stand das Verfahren in der Corema (Comisión Regional de Medio Ambiental) zur Entscheidung an. Jetzt hat die Firma SUEZ erneut eine Verlängerung der Frist beantragt, um die Einwände der Behörden und der Bürger zu entkräften. Als neuer Termin wurde der 30. April 2010 festgesetzt.\nAuch das 3. Kraftwerk (400MW) der Firma CMP am Standort Chungungo, ebenfalls 2007 beantragt und seitdem in der Umweltverträglichkeits-Prüfung, hat auf Antrag eine Fristverlängerung bis zum 30. Juli 2010 erhalten. Naturschützer und Bürgerrechtler glauben, dass die Energiefirmen auf Zeit spielen, da bis zum Ablauf der Frist in der Region Coquimbo Wahlen stattfinden und die Unternehmen vielleicht auf eine für ihr Vorhaben günstigere Zusammensetzung der politischen Entscheidungsträger hoffen. David braucht nicht nur Mut, sondern auch unendliche Ausdauer.


Tamara Ecclestone: Sie boykottiert Bernies Hochzeit\n14. Mai 2012 14:01\nMutter Slavica zuliebe\nTamara: Sie boykottiert Bernies Hochzeit\nEcclestone-Tochter zürnt: Sie erfuhr aus Zeitung von Verlobung ihres Vaters.\nFormel-1-Boss Bernie Ecclestone will mit seinen 81 Jahren zum dritten Mal vor den Traualtar treten. Er hat sich mit seiner 46 Jahre jüngeren Freundin Fabiana Flosi verlobt - ganz zum Leidwesen seiner Tochter Tamara (27). Diese hat sich vorgenommen, die Hochzeit zu boykottieren.\nBleibt Hochzeit fern\nTamara ist nicht nur sauer, weil sie und ihre Schwester Petra von der Verlobung ihres Vaters aus der Zeitung erfahren haben. Sie will auch aus Rücksicht auf ihre Mama Slavica, Bernies ehemaliger Frau, der Trauung fernbleiben.\n"Meine Mutter hatte seit der Scheidung nie wieder eine Beziehung. Deshalb habe ich gleich an sie gedacht und mir Sorgen gemacht: 'Wie wird sie mit der Nachricht zurechtkommen?'", so die Beauty gegenüber Daily Mail. "Für mich wird es immer nur eine Frau Ecclestone geben. Ich kenne nur meine Mutter und meinen Vater als Paar", meinte sie weiter. Ob der Milliardär auch ohne den Segen seiner Tochter heiraten wird, bleibt abzuwarten...


SP nominiert Marieke Kruit und Michael Aebersold für den Gemeinderat - News\nSP nominiert Marieke Kruit und Michael Aebersold für den Gemeinderat\nSP Stadt Bern - 10. März 2020 - RGM, Abstimmungs- und Wahlempfehlung, Medienmitteilung\nAn der gestrigen Hauptversammlung der SP Stadt Bern wurden Marieke Kruit und Michael Aebersold einstimmig als Kandidierende für die Gemeinderatswahlen vom 29. November 2020 nominiert. Die Delegierten sprachen sich zudem deutlich dafür aus, die bewährte Zusammenarbeit im RGM-Bündnis nach nunmehr 28 Jahren weiterzuführen.\nMichael Aebersold verfügt nach vier Jahren im Gemeinderat über einen beachtlichen Leistungsausweis. In der Wohnbaupolitik ging es unter seiner Führung endlich vorwärts. Im Rahmen der Wohnoffensive wurde eine aktive Wohn- und Bodenpolitik der Stadt an die Hand genommen, grosse Projekte wie das Viererfeld und das Gaswerk vorangetrieben und das Angebot an GüWR-Wohnungen („Günstiger Wohnraum mit Vermietungskriterien“) substanziell ausgebaut. Inzwischen ist es selbstverständlich, dass die Stadt Bern als Bauherrin agiert und eine aktive Rolle auf dem Immobilienmarkt einnimmt.\nAls zweite Kandidatin für den Gemeinderat wurde Marieke Kruit nominiert, um den Sitz von Ursula Wyss zu verteidigen, die nach acht Jahren nicht mehr zur Wahl antritt. Die Präsidentin der SP/JUSO-Stadtratsfraktion bringt langjährige politische Erfahrung sowie berufliche Führungserfahrung mit. Seit Dezember 2015 hat sie die psychologische Leitung der Ambulatorien von Spital Region Oberaargau inne, zuvor leitete sie während fünf Jahren die psychiatrische Tagesklinik in Thun. In der Wohnbaupolitik engagiert sie sich beharrlich für mehr bezahlbaren Wohnraum, seit 2018 präsidiert sie den Mieterinnen- und Mieterverband des Kantons Bern. Weitere politische Schwerpunkte von Kruit sind die Verkehrs-, Sozial- und Gesundheitspolitik.\nDie SP freut sich, mit Marieke Kruit und Michael Aebersold in die Gemeinderatswahlen zu ziehen und wird sich mit voller Kraft dafür einsetzen, mit den zwei hervorragend qualifizierten und politisch sehr erfahrenen Kandidierenden ihre beiden Sitze im Gemeinderat zu verteidigen.\nDies soll auch 2020 im RGM-Bündnis geschehen. Nach einer sehr angeregten Diskussion wurde die Vereinbarung für eine gemeinsame Liste mit GB, GFL und GSB und die inhaltlichen Grundsätze für die nächste Legislatur von den Delegierten genehmigt.\nDer Antrag der JUSO, stattdessen ohne die GFL in die Wahlen zu gehen, wurde mit 15 zu 69 Stimmen abgelehnt. Klar abgelehnt wurde auch ein Antrag, in dem gefordert wurde, die fünfte Linie auf der RGM-Liste müsse mit einer SP- oder JUSO-Kandidatur besetzt werden.\nAm Ende der Hauptversammlung der SP Stadt Bern wurden die statutarischen Geschäfte behandelt. Neben der Genehmigung der Jahresberichte und der Jahresrechnung 2019 wurde auch die Parteileitung in ihrer bisherigen Zusammensetzung gewählt.


Vom Haben und Geben - Zwischen Neckar und Alb - Teckbote\nHeike Benske und ihr Team aus ehrenamtlichen Helfern im Tafelladen im Alten Rathaus in Wernau. Foto: Andreas Merkle\nWernau. Eigentlich sollte man meinen, in Deutschland leide niemand Hunger. Zumindest müsste das Sozialsystem eben das verhindern. Doch der Alltag sieht mitunter anders aus: Da reicht das Geld nicht dafür, dass regelmäßig frisches Obst oder Gemüse auf den Teller kommt, von Geschenken für die Kinder zu Weihnachten ganz zu schweigen. Genau da hakt der Ökumenische Verein für soziale Aufgaben in Wernau mit dem mobilen Tafelladen ein. Hier können bedürftige Menschen für wenig Geld die wichtigsten Lebensmittel vergünstigt einkaufen. In diesem Jahr feiert der Wernauer Tafelladen zehnjähriges Bestehen.\nSchon beim Betreten des Wernauer Tafelladens heißen die Ehrenamtlichen die Besucher willkommen. Die Bedürftigen zeigen ihren Berechtigungsnachweis. Das ist die Voraussetzung, damit sie dort einmal pro Woche einkaufen dürfen. Ob Brot vom Vortag, Salat, Obst und Gemüse, Öl, Butter, Zucker oder zur Weihnachtszeit übrig gebliebene Schoko-Nikoläuse oder auch mal „Luxusartikel“ wie Kaffee: Das Sortiment im Tafelladen ist vielfältig und variiert von Woche zu Woche. „Jedes Mal ist es eine Überraschung, denn wir wissen nie, was wir bekommen“, sagen Heike Benske, Helga Krause und Bernhard Boos, die sich mit ihren Teams im Tafelladen wöchentlich abwechseln.\nEs gibt auch private Spenden\nRegelmäßig donnerstags hält hinter dem Alten Rathaus ein Transporter der Caritas und öffnet den Verschlag. Aus dem Haus kommen dann die ehrenamtlichen Helfer, die nach und nach die Regale des Tafelladens im Alten Rathaus füllen, um dann ab 14.30 Uhr für zwei Stunden die Türen zu öffnen. „Wir geben Lebensmittel weiter, die qualitativ gut sind, aber im Handel nicht mehr verkauft, sondern vernichtet würden“, sagt Heike Benske.\nDer Wernauer Tafelladen hat viele Bezugsquellen: Einerseits ist da die Schwäbische Tafel Stutt- gart, die mit „Carisatt“ zusammen ein großes Netzwerk aufgebaut hat, Lebensmittel bei den Supermärkten abholt und die Tafeln vor Ort beliefert. Andererseits hat sich Wernau selbst ein Netzwerk aufgebaut. Holzkisten stehen in den Kirchen, die von Wernauern befüllt werden, die Bäckerei Hunn bringt regelmäßig Backwaren und immer wieder kommen Privatpersonen vorbei und geben im Tafelladen Lebensmittel und andere Waren ab.\nAm 22. April 2010 öffnete der Wernauer Tafelladen erstmals. Die Stadtverwaltung hat das Projekt von Anfang an unterstützt und begleitet. „Ohne die Begeisterung und die Tatkraft der Initiatoren, allen voran der ehemalige Wernauer Pfarrer Wolfgang Schrenk, Ulrike Mack-Landhäußer und Gabriele Rauer und ohne die enorme Hilfsbereitschaft der Ehrenamtlichen wäre das Projekt nicht zu verwirklichen gewesen“, sagt Heike Benske. Denn zu Beginn sei alles doch schleppend angelaufen - bis die erste Scheu überwunden und der Knoten geplatzt sei: „Wir fingen mit einer Handvoll Kunden pro Tag an, jetzt kommen jeden Donnerstagnachmittag im Schnitt bestimmt 20“, wobei sich Heike Benske sicher ist, dass der Bedarf weitaus größer ist. Wer alles bei der Tafel einkauft? „Viele Rentner, Alleinerziehende und Flüchtlinge“, sagt Benske. Aktuell versorgt die Ausgabestelle in Wernau rund 60 Einkaufsberechtigte aus bedürftigen Familien. Der Bedarf ist da, und mit dem Tafelladen ist eine Versorgungslücke geschlossen. pm\nKirchheim. Bis zum 17. Mai gibt es in den katholischen Kirchen Maria Königin, St. Ulrich und Peter und Paul Sammelstellen für die Aktion „Darf’s ein Kilo mehr sein?“. Die Idee hinter ...


9/10-Regelung | Ihre Vorsorge\nich habe eine Frage zur 9/10-Regel, um sich in der GKV versichern zu können (Es droht die EM-Rente):\nZu meinem (Jahrgang 08/1975) Versicherungsverlauf:\n08/1995: Erste eigene Einzahlung in die Rentenversicherung (Vorpraktikum für das Studium, für das auf der Lohnabrechnung keine Beiträge für die Rentenversicherung aufgeführt wurde. Trotzdem sind diese in der Abrechnung als Sozialversicherungspflichtig ausgeweisen und tauchen auch im Versicherungsverlauf auf)\nStudium bis 04/2004\n- Während des Studiums privat versichert.\n- Während 4 Monaten (April - Juli 2001) versicherungspflichtig gearbeitet, so dass ich parallel gesetzlich und privat krankenversichert war.\nSeit 05/2004 arbeite ich und bin seitdem durchgängig gesetzlich versichert.\nWenn man nur diese Zeiten sieht, gehe ich davon aus, die 9/10-Regel seit Mai 2012 zu erfüllen.\nJetzt habe ich allerdings für den Zeitraum 11/1991-07/1992 freiwillig Beiträge in die DRV eingezahlt (Schulzeit zwischen 16. und 17.Lebensjahr).\nZählen diese Jahre in der Berechnung mit? Dann hätte ich die Voraussetzung nach meinen Berechnungen noch nicht erfüllt.\n- Zählt der Zeitraum 11/1991-07/1992 in die Berechnung mit?\n- Ab wann habe ich die Voraussetzungen für die 9/10-Regelung erfüllt?\nEs droht die EM-Rente\nSehr schöne Formulierung. Gefällt mir.\nEs droht die EM-Rente!!!!\nDie freiwilligen Beiträge werden bei der 9/10 Regelung nicht berücksichtigt. Die Frist beginnt erst mit der Aufnahme der 1. Erwerbstätigkeit, bei Ihnen also 08/95.\nOb die 9/10 Regelung erfüllt ist, wird Ihre zuständige Krankenkasse prüfen.\nRentner sind in der gesetzlichen Krankenversicherung dann pflichtversichert, wenn sie in der 2.Hälfte Ihres Erwerbslebens seit erstmaliger Aufnahme einer Erwerbstätigkeit bis zur Rentenantragstellung zu mindestens 90 % gesetzlich krankenversichert waren („9/10 Belegung“).\nEs gilt dabei als Aufnahme einer Erwerbstätigkeit regelmäßig jede auf Erwerb gerichtete oder zur Berufsausbildung ausgeübte Beschäftigung. Ihre freiwilligen Beiträge zur Rentenversicherung zählen demnach nicht dazu. Nähere und verbindliche Angaben kann Ihnen hierzu Ihre Krankenkasse geben, da diese über Ihr Krankenversicherungsverhältnis entscheidet.\nFür die KRANKENversicherungspflicht als Rentner zählt nur, was Sie an Krankenversicherungsbeiträgen bezahlt haben, ob pflichtversichert oder freiwillig (krankenversichert!).\nSo ein Quatsch _.(\nEtwas schlüssiger gehts nicht?


Mietstudio Köln, Mietstudio für Fotografen - Nierhoff Fotografie Köln\nMietstudio Köln, Mietstudio für FotografenStefan Lung2018-08-25T15:24:18+02:00\nMietstudio Köln, Mietstudio für Fotografen\nFür Fotografen bieten wir das Mietstudio Köln an.\nDas Mietstudio ist hervorragend für Fotografen geeignet, die über kein eigenes Studio verfügen.\nFotografen, die nicht ausschließlich Events oder Reportagen fotografieren, benötigen häufiger ein Studio für Still-Aufnahmen, People- oder Produktfotografie und alles, was perfekt ausgeleuchtet und präsentiert werden soll. Doch nicht für jeden Fotografen lohnt es sich, ein eigenes Studio zu betreiben und die hohen Fixkosten für Miete und Nebenkosten zu tragen. Oft ist es deutlich kostengünstiger, ein Mietstudio nur bei Bedarf und On-Demand zu buchen.\nFotografen können zu günstigen Konditionen das Mietstudio Köln von Nierhoff Fotografie buchen.\nAdresse des Mietstudios Köln:\nDu bist auf der Suche nach einem guten Mietstudio in Köln zu günstigen Konditionen? Bei uns wirst du fündig.\nRufe schnell und unkompliziert 0171 6426536 an oder schicke eine E-Mail an post[-ät-]nierhoff-fotografie.de. Wir vermieten das Mietstudio direkt und ohne den Umweg über einen Vermittler.\nIn unserem Mietstudio Köln findest du den perfekten Raum für die Realisation deiner Projekte. Ohne dafür langfristige Mietbindungen eingehen oder hohe Investitionen tätigen zu müssen. Die Mindest-Buchungszeit für das Mietstudio Köln beträgt nur einen Tag (Vermietung auf Tagesbasis).\nDu kannst deine eigene Equipment mitbringen oder die Blitzanlagen und sonstige bereitgestellte Equipment nutzen*. So benötigst du neben deiner Kamera und den Objektiven nur noch wenig zusätzliche Ausstattungung auf Tagesbasis.\n*) Equipment kann auf Anfrage bereitgestellt werden\nEin gutes Mietstudio in Köln finden\nEin geeignetes Mietstudio in der Nähe zu finden, kann sich zu einer echten Herausforderung entwickeln. Gut, wenn man bereits eine geeignete Location kennt und ein vertrauensvolles Verhältnis zum Anbieter hat. Peter Nierhoff Fotografie steht für mehr als 30 Jahre Erfahrung im Bereich der professionellen Fotografie.\nDas angebotene Mietstudio ist ca. 120 m² groß und hervorragend dafür geeignet, zu günstigen Konditionen professionelle Studioaufnahmen zu realisieren – ohne dass zusätzliche Vermittlungsprovisionen anfallen. Denn das Mietstudio Köln lässt sich direkt über den Anbieter buchen. So entstehen keine zusätzlichen Kosten für eine Vermarktungsagentur über die viele Mietstudios für Fotografen angeboten werden.\nMietstudios für Fotografen\nHintergrundinfos zum Mietstudio für Fotografen:\nEin Mietstudio ist ein Foto- oder Filmstudio, welches an Fotografen oder Kameraleute vermietet wird, die über kein eigenes Studios verfügen. Die Vermietung erfolgt in der Regel auf Tagesbasis und umfasst neben der Nutzung des Mietstudios auch die der Ausstattung. Dazu gehören beispielweise die Lichttechnik sowie Hintergründe und ggf. auch Requisiten. Dinge wie Kameras und Objektive sind meist nicht im Mietpreis enthalten.\nStichworte: Mietstudio Köln, Mietstudio für Fotografen


Aktionstag im Jobcenter\n27. November 2014, 08:06 Uhr\nJohannisthal. Am 3. Dezember ist der Internationale Tag der Menschen mit Behinderung.\nJährlich organisiert die Bundesagentur für Arbeit im engen zeitlichen Zusammenhang zu diesem Aktionstag die Woche der Menschen mit Behinderung, um bei Arbeitgebern für mehr Inklusion im Arbeitsleben zu werben und auf die Beschäftigungspotenziale dieses Personenkreises aufmerksam zu machen. Erstmals in diesem Jahr wird das Jobcenter Treptow-Köpenick Menschen mit Behinderung, Arbeitgebern, Bildungs- und Beratungseinrichtungen und Institutionen eine Plattform bieten, ins Gespräch zu kommen, Kontakte zu knüpfen und Erfahrungen auszutauschen. Es lädt am 4. Dezember zu einem Aktionstag für Menschen mit Behinderung ein. Vor Ort sollen nicht nur offene Fragen beantwortet und geklärt, sondern auch ein Überblick über die zahlreichen Angebote und Leistungen in Berlin gegeben werden.\nAn den Informationsständen gibt es Gelegenheit, mit Vertretern des Arbeitgeber-Service der Agentur für Arbeit, des Jobcenters, mit Fachleuten für berufliche Rehabilitation des Reha-Teams der Agentur für Arbeit, des Integrationsfachdiensts Süd und der Wirtschaftsförderung zu sprechen.\nDer Aktionstag findet von 14 bis 18 Uhr statt. Der Zugang zum Jobcenter, Groß-Berliner Damm 73a, ist behindertengerecht, ein Gebärdendolmetscher ist vor Ort.


Kap Arkona - Schöne Ferienwohnungen auf Rügen - Ostsee\nGenießen wunderschöne Tage in einer Ferienwohnung am Kap Arkona auf der Insel Rügen.\nKap Arkona gehört wahrscheinlich zu den schönsten und sehenswertesten Naturdenkmälern Deutschlands und ist zu jeder Jahreszeit einen Besuch wert. Ganz im Norden der Insel Rügen gelegen, ist Kap Arkona vor allem durch seine charakteristischen Kreidefelsen bekannt. Diese bilden hier eine langgestreckte Steilküste, die sich mehr als 40 Meter hoch über die umliegende Ostsee erhebt und aufgrund ihrer markanten weißen Farbe bei sonnigem Wetter einen besonders beeindruckenden Anblick bietet. Nicht umsonst verschlägt es in jedem Jahr weit über eine halbe Million Besucher nach Rügen.\nModerne Ferienwohnung ruhig und doch sehr zentral\nNicht nur Naturfreunde kommen hier in dieser spektakulären Landschaft mit klarer Seeluft auf ihre Kosten.\nSchon in früheren Zeiten waren die Felsen von Kap Arkona ein beliebtes Reiseziel. Weitläufige Berühmtheit haben sie vor allem durch die Gemälde von Caspar David Friedrich erlangt, der hier auch gerne Urlaub machte. Wenn Sie Rügen besuchen wollen, dann eignen sich unsere Ferienhäuser in Schaprode ideal als Ausgangspunkt für Tagesausflüge. Sie sind im Westen der Insel an einer malerischen Bucht gelegen, die einen ausgezeichneten Blick auf die See bietet. Schaprode ist eine ruhige und beschauliche Kleinstadt, die sich daher wunderbar für einen erholsamen Urlaub auf Rügen anbietet.\nBeide Ferienhäuser, das Kapitänsferienhaus und das Reetdach-Ferienhaus, sind modern ausgestattet und stilecht dekoriert. Das Kapitänsferienhaus bietet mehrere Ferienwohnungen für unterschiedliche große Besuchergruppen oder Pärchen. Auch ein Zusatzzimmer für Einzelpersonen ist vorhanden, kann jedoch nur in Verbindung mit einer Ferienwohnung gebucht werden. Die Ferienwohnung „Hafenblick“ bietet eine besonders schöne Aussicht, die Ferienwohnung „Admiral“ steht ihr aber in dieser Beziehung nur wenig nach. Im Dachgeschoss gibt es die Ferienwohnung „Hiddenseeblick“, und die Ferienwohnung „Romantik“ mit besonders liebevoller Einrichtung.\nSchaprode der ideale Ausgangspunkt für Ihre Unternehmungen.\nDas Reetdach-Ferienhaus bildet eine eigenständige Wohneinheit für vier Personen, zusätzliche Schlafplätze sind im Gartenhaus vorhanden. Sowohl das Reetdach-Ferienhaus als auch das Kapitänsferienhaus verfügen über Einbauküchen, Fernsehen und WLAN, das Reetdach-Ferienhaus außerdem über eine Waschmaschine mit Trockner. Mit dieser Ausstattung wird es Ihnen auch während Ihres Urlaubs in Schaprode an nichts fehlen.\nVom Kapitänsferienhaus beziehungsweise Reetdach-Ferienhaus aus lassen sich sowohl das Kap Arkona als auch viele andere Sehenswürdigkeiten der Insel gut erreichen, vor allem, wenn ein Auto vorhanden ist.\nDas Kap Arkona im Norden der Insel Rügen.\nVon Schaprode aus geht es zunächst ostwärts in Richtung der Ortschaft Trent. Hier biegen Sie nach Norden ab und nehmen die Wittower Fähre. Anschließend geht es weiter nach Norden, durch den Ort Wiek und weiter nach Puttgarten. Aus Gründen des Natur- und Landschaftsschutzes ist die Weiterfahrt mit dem Auto von hier aus leider nicht erlaubt, allerdings steht bei Puttgarten ein großer Parkplatz zur Verfügung. Wer gut zu Fuß ist, der kann nun bis zum Kap weitergehen, denn die Distanz beträgt nicht ganz zwei Kilometer. Wenn vorhanden, so ist auch die Weiterreise mit dem Fahrrad möglich. Bequem zum Kap Arkona gelangen Sie jedoch vor allem mit der Kap-Arkona-Bahn, einer „Dampflok“ auf Rädern. Ihre Endstation befindet sich direkt bei den Kreidefelsen. Wenn Sie noch ein wenig die Landschaft genießen möchten, können Sie jedoch auch schon vorher aussteigen.\nDas Kap Arkona gehört heute zu den Hauptsehenswürdigkeiten Rügens.\nDoch die Kreidefelsen sind bei weitem nicht die einzige Attraktion am Kap Arkona. Ein besonderer Magnet für Touristen sind auch die historischen Leuchttürme. Der älteste von ihnen stammt aus den 1820er Jahren und ist knapp 20 Meter hoch. Direkt daneben befindet sich ein mit 35 Metern deutlich größerer Turm, der Anfang des 20. Jahrhunderts errichtet wurde. Auf ihm befindet sich eine Aussichtsplattform. Unweit der Leuchttürme befindet sich weiterhin ein historischer Peilturm, der in den 1920er Jahren von der Reichsmarine errichtet wurde.\nAuch dieser Turm verfügt über eine Aussichtsplattform, von der aus man bei klarer Sicht bis zur dänischen Insel Møn schauen kann. Einige Meter hinter dem Peilturm befinden steht eine alte Burgruine. Es handelt sich um die Reste der Jaromarsburg, die bis ins 11. Jahrhundert einen wichtigen Tempel der mecklenburgischen Slawen beherbergte.\nWeiterhin ist geschichtlich interessierten Besuchern auch der Besuch von zwei Bunkeranlagen zu empfehlen, die heute für Ausstellungen genutzt werden. Ein ehemaliger Wehrmachtsbunker dient heute als Ausstellungsraum einer Kunstgalerie. Ein in den 80er Jahren ausgehobener Bunker der DDR-Volksmarine kann dagegen mit einer authentischen Sammlung von Einrichtungsgegenständen und einer Ausstellung zur Marine der DDR aufwarten. Beide Bunker befinden sich ganz in der Nähe der Leuchttürme.\nNach dem Besuch des Kap Arkona bietet es sich an, gleich weiter zum Königsstuhl zu fahren, einem besonders beeindruckenden Teil der Kreidefelsenküste mit Aussichtsplattform. Wieder am Parkplatz bei Puttgarten angelangt, fahren Sie dazu in Richtung Altenkirchen und dann weiter nach Südosten. Durch die Orte Glowe und Bisdamitz geht es weiter bis nach Hagen. Hier müssen Sie abermals ihr Fahrzeug abstellen. Für die restlichen drei Kilometer bis zum Königsstuhl steht ein Pendelverkehr mit Bussen zur Verfügung. Wenn Sie sich für die Natur des Ostseeraums interessieren, werden Sie hier auch beim Besuch des Nationalpark-Zentrums mit seinen Ausstellungen über regionale Meeresbiologie und -geographie auf Ihre Kosten kommen.\nWenn Sie nun schon einmal Urlaub auf Rügen machen, lohnt im Anschluss die Weiterfahrt nach Prora zum ehemaligen KDF-Bad. Der in der NS-Zeit errichtete Komplex sollte ursprünglich zehntausende Urlaubsreisende aufnehmen, heute informieren Ausstellungen über seine Entstehungsgeschichte. Um dorthin zu gelangen, fahren Sie von Hagen aus südlich durch den Ort Sassnitz, von hier aus ist es nicht mehr weit. Bei Prora sind genügend Parkplätze direkt vor dem historischen Gebäudekomplex vorhanden.\nVon Prora aus sind es dann auch nur noch wenige Kilometer bis zum Jagdschloss Granitz, das südlich von Binz gelegen ist und Mitte des 19. Jahrhunderts gebaut wurde. Hier können Sie sich an der historischen Einrichtung erfreuen oder den Aufstieg zum 38 Meter hohen Schlossturm wagen, der einen atemberaubenden Ausblick über die Insel Rügen bietet.\nWenn Sie nach dem Besuch des Schlosses noch Lust und Energie haben, dann können Sie den Höhepunkt ihres Urlaubs mit einem Besuch der Seebrücke im benachbarten Sellin ausklingen lassen. Diese führt fast 400 Meter auf die Ostsee hinaus und bietet einen wunderbaren Blick auf das umliegende Meer.\nAm Ende des Tages gelangen Sie über Zirkow, Bergen und Gingst – eine Fahrt einmal quer durch die Insel – wieder schnell zurück zum Kapitänsferienhaus oder zum Reetdach-Ferienhaus in Schaprode.\nVon Rolf Dietrich Brecher from Germany – Kap Arcona III, CC BY-SA 2.0, Link\nVon Remo Schulze – Eigenes Werk, CC BY-SA 3.0, Link\nvon Mars 2002 (Eigenes Werk) [CC BY-SA 3.0], via Wikimedia Commons\nKap Arkona: Urlaub auf Rügen2018-11-012021-05-26https://kapitaensferienhaus.de/wp-content/uploads/2014/08/logo_schaprode.jpgFerienwohnungen Ostsee | Rügen | Schaprodehttps://kapitaensferienhaus.de/wp-content/uploads/2018/03/1200px-kap_arcona_iii_28452619434.jpg200px200px\nBunte Buchen und tanzende Tintenfische: Herbstferien in Mecklenburg-VorpommernTipps für ihren Urlaub auf Rügen\nMeeresrauschen und Musik: Rügen im WeihnachtszauberUrlaub auf Rügen


"Ryanair ist eine Diktatur" - Interview mit einem Piloten des Billigfliegers | STERN.de\nMit über 90 Prozent hatten Ryanair-Piloten in ganz Europa für Streiks gestimmt. "Ryanair muss sich verändern", fordern Mitarbeiter auf einem Transparent in Frankfurt.\n23.08.2018, 20:10 Uhr\nEin Flugkapitän von Ryanair spricht über die Probleme der irischen Billigfluglinie, den Druck durch Manager, die miesen Arbeitsbedingungen und warum die Flugbegleiter Pfandflaschen sammeln.\nDer Mann ist ein typischer Verkehrspilot: ruhig, kontrolliert, aber entschlossen. Jetzt sitzt er in einem Café in einer deutschen Kleinstadt, isst ein Wurstbrötchen und trinkt eine Cola light. Er will reden. Aber er will seinen Namen nicht nennen – er fürchtet Repressionen. Nachher muss er noch einmal für Ryanair von Deutschland nach Südeuropa fliegen: zweieinhalb Stunden in der Luft, 30 Minuten am Boden, zweieinhalb Stunden zurück – wenn alles glattgeht. Aber das tut es dieser Tage eher selten.\nBei Ryanair ist die Stimmung auf dem Tiefpunkt, und europaweit droht Streikchaos. Er ist ein erfahrener Pilot, mit mehr als 10.000 Flugstunden auf der Boeing 737, dem Arbeitstier der internationalen Luftfahrt, das Ryanair ausschließlich fliegt. Seit mehr als 15 Jahren fliegt er schon, rund fünf davon für Ryanair, den absoluten Preisbrecher unter den Billigfliegern.\nstern: Bei Ryanair droht in den nächsten Wochen das Chaos auszubrechen. Überall in Europa gab es schon Urabstimmungen unter den Piloten: Mehr als 90 Prozent sprachen sich dabei regelmäßig für Streiks aus. In Ryanairs Heimat Irland gab es bereits die ersten Arbeitsniederlegungen. Was ist da los?\nPilot: Ryanair ist nicht die erste Airline, für die ich arbeite. Ich habe schon einiges erlebt. Aber ich habe noch nie für eine Fluggesellschaft gearbeitet, die ihre Mitarbeiter dermaßen schlecht behandelt. Ryanair ist eine Diktatur mit Michael O'Leary an der Spitze.\nWieso arbeiten Sie dann überhaupt noch für so eine Firma?\nVor allem wegen der bisher verlässlichen Arbeitszeit: Auf fünf Tage Arbeit folgen vier freie Tage. Das ist sehr familienfreundlich. Aber inzwischen merkt man, dass Personal fehlt. Oft muss ich irgendwo einspringen, morgens von einer anderen Basis aus starten oder abends von irgendwo anders wieder nach Hause kommen. Und selbst das klappt nicht immer: Nächste Woche bin ich zum Beispiel an vier von fünf Flugtagen abends nicht zu Hause.\nSind nicht nach der Air-Berlin-Pleite viele Piloten von dort zu Ryanair gewechselt?\nNur ein paar. Und etwa die Hälfte war nach wenigen Monaten wieder weg. Man hatte ihnen viel versprochen, geschwärmt, wie toll Ryanair sei. Stattdessen werden wir gegängelt. (Er zeigt seinen Tablet-Computer mit einer Übersicht, die seine Leistung in verschiedenen Kategorien im Vergleich mit den Kollegen zeigt.) Hier, es wird sogar erfasst, ob ich das Fahrwerk weniger als vier Meilen vor dem Flughafen ausgefahren habe. Das soll Sprit sparen.\nHat Ryanair noch genug Piloten?\nEs gibt zu wenig fliegendes Personal. Neue Piloten und Copiloten werden hektisch eingestellt. Zuletzt wurde in Südafrika, Brasilien und dem Nahen Osten gesucht. Früher schaffte nur jeder zweite Bewerber die Einstellungstests, heute werden fast alle durchgewinkt und ins Flugtraining geschickt.\nFliegen Sie selbst oft mit unerfahrenen Copiloten?\nJa, manchmal hat man schon Kollegen mit sehr geringer Erfahrung. Manche haben weniger als 500 Flugstunden und sind dann für 195 Menschen verantwortlich. Man merkt als erfahrener Pilot schnell, wie es mit einer Crew läuft und ob man besonders aufpassen muss. Das gilt übrigens auch für die Kabinenmannschaft. Denn auch da gibt es viel Fluktuation.\nIch dachte, die Kabinencrew verkauft vor allem Essen und Getränke?\nIm Ernstfall sind die Kollegen hinten extrem wichtig für die Sicherheit. Es gab gerade einen Fall in Spanien, wo ein Handyakku zu brennen anfing und es stark qualmte. Die Passagiere sind auf der Rollbahn über die Notrutschen raus. Auf einem Video kann man sehen, dass Passagiere panisch mit ihrem ganzen Handgepäck rutschen und sich ineinander verkeilen. Manche springen mit zwei Koffern in der Hand aus dem Flieger. Das muss die Kabinenmannschaft verhindern, weil Gepäck im Notfall die Fluchtwege versperrt und Menschen verletzt. Wenn es doch passiert, ist das ein Zeichen von Unerfahrenheit.\nLaut der Flugbegleiter-Gewerkschaft Ufo verdienen Stewardessen bei Ryanair um die 1200 Euro brutto.\nEben: Das ist doch wirklich ein Witz. Und bis vor Kurzem mussten sie auch noch die Schulden ihrer Ausbildung, etwa 3000 Euro, abarbeiten. Das wurde erst im Februar gestoppt. Aber der neueste Trend ist jetzt, Leute aus Griechenland, Bulgarien und Rumänien anzuheuern und ihnen einen polnischen Vertrag zu geben. Für die klingt es erst mal gut, wenn sie 1200 Euro verdienen. Aber da kann man in Deutschland doch nicht von leben.\nIm Winter müssen viele unbezahlten Urlaub nehmen, und manche beziehen dann Sozialhilfe. Ich habe Flugbegleiter hier in Deutschland erlebt, die sammeln nach den Flügen Pfandflaschen von den Sitzen, um sie einzulösen. Ich schäme mich fast, so etwas zu erzählen. Viele können sich nicht mal das Busticket zum Flughafen leisten und fahren morgens über eine Stunde mit dem Fahrrad. Nachts nehme ich oft die halbe Mannschaft im Auto mit in die Stadt.\nSie meinen also, dass durch die vielen neuen und schlecht bezahlten Mitarbeiter die Gefahr zunimmt, dass bei Ryanair Fehler gemacht werden?\nAuf jeden Fall. Besonders wenn mal zwei unerfahrene Piloten zusammen unterwegs sind. Es gab im Winter einen Zwischenfall mit schweren Turbulenzen bei einem Flug über die Alpen. Beim Versuch, diese auszugleichen, haben die Piloten den Flieger wohl in eine dramatische Schräglage gebracht. Sie haben ziemlich viel Höhe verloren. Da sind im Cockpit alle möglichen Alarmsignale losgegangen. Bei allem über 30 Grad Neigung fängt der Flieger an, die Piloten geradezu anzubrüllen.\nGibt es weitere Beispiele? Ja, in einem anderen Fall löste sich ein Kabinentrolley und verletzte einen Flugbegleiter, der auf dem falschen Platz saß. Und es gab häufiger Probleme mit der Kommunikation. Wenn der Funkkontakt verloren geht, wird man von Kampfjets besucht, um eine Entführung auszuschließen. Erst kürzlich ist das einer Ryanair- Maschine an der Nordseeküste passiert, zu der belgische und britische Kampfflugzeuge aufgestiegen sind.\nWoran liegt so etwas? Oft daran, dass jemand den Funkkanal nicht entsprechend den Vorgaben wechselt oder ein Pilot zur Toilette geht und seinen Kopfhörer absetzt, ohne den Funk auf den Kollegen umzuschalten. Dann herrscht für die Fluglotsen verdächtige Stille im Cockpit.\nWie steht es denn mit der Wartung der Maschinen?\nKollegen aus der Technik erzählen uns Piloten, sie müssten mit Ressourcen für 200 Flugzeuge die aktuell rund 400 Maschinen betreuen. Im Sommer war es früher normal, einen Techniker an jeder Basis zu haben, der sich vor Ort um technische Probleme kümmert. Aber tagsüber ist da jetzt meist niemand mehr.\nWas macht man dann bei Problemen?\nWir rufen in Dublin an. Und die versuchen, jemanden zu finden. In Memmingen musste kürzlich ein Flug gestrichen werden, weil ein Vogel im Fahrwerk klemmte. Es gab niemanden, der ihn entfernen konnte. Ryanair hat drei Learjets, die herumfliegen und Techniker zu den Stationen bringen, wo es Probleme gibt.\nSind die Maschinen von Ryanair unsicher?\nDas würde ich noch nicht sagen. Aber die Wartung ist am legalen Minimum. Und Piloten müssen oft entscheiden, ob sie mit der Maschine noch fliegen wollen. Da gibt es schon Druck aus Dublin.\nIch habe kürzlich einen Schaden im Logbuch eingetragen und dann in Dublin angerufen, so wie es vorgeschrieben ist. Ich wurde mit einem Techniker verbunden, weil die Maschine mit dem dokumentierten Problem nicht mehr fliegen durfte. Er sagte: Du hättest mich zuerst anrufen sollen, bevor du was aufschreibst. Ich habe ihn gefragt, ob ich etwa mit einem kaputten Jet hätte fliegen sollen. Da hat er aufgelegt.\nIhr Chef Michael O'Leary ist berüchtigt für seine Attacken auf die Lufthansa und andere Konkurrenten. Wie geht er mit Mitarbeitern um?\nEr nennt uns Piloten gerne "überbewertete Taxifahrer", bezeichnet uns als "gelangweilt" oder "Busfahrer". Er hat vorgerechnet, dass wir nur 18 Stunden pro Woche arbeiten. Dazu hat er einfach die erlaubte Flugstundenzahl durch 50 Wochen geteilt. Wartezeiten, Flugvorbereitung oder das regelmäßige Training zählen für ihn nicht. Wenn der Chef von Mitarbeitern Kim Jong O'Leary genannt wird, sagt das doch alles.\nKollegen vergleichen Ihren CEO mit dem nordkoreanischen Machthaber?\nJa, man nennt ihn auch Kim Jong Mike – da gibt es verschiedene Versionen. Aber jeder weiß, wer gemeint ist.\nDas heißt, Sie würden für bessere Bedingungen auch selbst streiken?\nJa, jetzt ist die Zeit dafür: Jetzt ist die Auslastung am größten und damit auch der Druck auf Ryanair. Bisher war die Moral bei Ryanair immer ziemlich gut: Wir kriegen den Flug schnell und reibungslos über die Bühne. Diese Einstellung ist Geschichte. Viele haben den Eindruck, dass O'Leary uns nur dazu benutzt hat, selbst sehr, sehr reich zu werden.\nWas verdienen Sie denn?\nMein Grundgehalt lag im letzten Jahr bei rund 70.000 Euro. Dazu kommen etwa 50 Euro je geflogene Stunde für Piloten und etwa 30 Euro für Copiloten. Ich komme so auf etwa 110.000 Euro im Jahr. Aber wenn ich nicht fliege, verdiene ich eben weniger. Und Ryanair kann das jederzeit verfügen.\nTrotzdem gutes Geld.\nJa, aber davon müssen wir auch Reisekosten bezahlen, etwa, wenn unser Arbeitstag mal irgendwo anders endet. Ryanair kommt für so gut wie nichts auf, kümmert sich weder um Transfers noch um Hotels an den Zielorten. Auch Uniform, Verpflegung und sogar die Anreise zum Pilotentraining bezahlen wir selber: Ich musste für die Teilnahme an einem Evakuierungstraining in einem Schwimmbad in England sogar mal den Eintritt an der Kasse selbst lösen.\nWollen Sie auch mehr Geld?\nDas Gehalt ist nicht der Hauptgrund, unzufrieden zu sein. Es geht um Fairness. Zum Beispiel ist es Ryanair egal, wie viel wir wirklich fliegen: Es wird immer nur die planmäßige Zeit bezahlt. Wenn wir fünf Stunden auf dem Rollfeld auf einen Slot warten, dann ist das Freizeit, die wir Ryanair schenken.\nDer erste Flug startet meist irgendwann zwischen 6 und 6.30 Uhr. Das heißt, ich stehe um 3.30 Uhr auf. Ich muss ja noch mindestens eine Stunde die Flüge vorbereiten, den Papierkram erledigen. Dafür sind eigentlich nur 45 Minuten vorgesehen – aber die reichen nie. Anschließend folgen meist vier Flüge von zwei bis zweieinhalb Stunden, dazwischen jeweils etwa 25 Minuten am Boden.\nIst das zu viel? Sind die Besatzungen überlastet?\nMan drängt uns bis hart an die legale Grenze von 900 Flugstunden innerhalb von zwölf Monaten. Viele von uns werden diese Grenze 2018 wohl schon im November erreichen. Die Lage wird sich also noch verschlechtern. Noch schlimmer ist es bei den Ausbildungspiloten. Viele von denen werden ihre maximale Flugzeit schon im Oktober erreicht haben.\nWorauf müssen Passagiere sich bei Ryanair in den kommenden Wochen einstellen?\nDie Mitarbeiter sind bereit zu kämpfen. Es ist Zeit, die Muskeln spielen zu lassen. Ryanair könnte eine extrem effiziente Fluggesellschaft mit sehr hohen Gewinnen sein. Mit guten Gehältern und Arbeitsbedingungen für die Mitarbeiter und trotzdem mit guten Preisen für die Kunden. Aber das Management steckt zu tief in der Low-Cost-Falle, will nur immer weiter drücken, drücken, drücken.


Vision Board erstellen: Step by Step zu deiner Zukunftsvision - Freedom Lover\nFotocredit: Andy Art on Unsplash\nBei einem Vision Board handelt es sich um eine Zielcollage aus verschiedenen Teilbereichen deines Lebens.\nEin Vision Board ist meist ein großes rechteckiges Brett oder auch fester Karton, auf welches verschiedene Bilder, Sprüche, Überschriften etc. aufgeklebt werden.\nAlles, was deine Zukunftsvision enthalten soll.\nDas können motivierende Sprüche oder Zitate sein, Affirmationen, inspirierende Wörter oder alles weitere, was für deine Ziele/Wünsche/Träume und Vision steht.\nWelche Arten von Vision Boards gibt es?\nDie gute alte DYI-Bastel-Methode: Karton, Schere, Kleber, Zeitschriften und los geht’s.\nHierzu nutzt du einfach ein großes, festes Stück Pappe, nimmst dir einen Stapel Zeitschriften und schneidest all die Bilder, Sprüche, Überschriften etc. aus, die dir intuitiv gut gefallen.\nDanach ordnest du erst einmal alles grob auf dem Karton an und schaust, wie das Ganze ein stimmiges Bild ergibt.\nHier gibt es keine Regeln bei der Anordnung.\ngleiche Themen zusammenfassen\nlinks die kurzfristigen Ziele, mittig die Ziele für die kommenden Jahre und rechts deine langfristigen Ziele packen\nnach Farben gehen\nhier sind deiner Fantasie wirklich keine Grenzen gesetzt.\nDigitale Vision Boards\nDu erstellst auf Pinterest einfach eine Pinnwand mit dem Namen Vision Board und suchst dann nach Bildern die zu deinen Träumen/Wünschen/Zielen passen und pinnst sie auf das Board.\nDu kannst im Übrigen auch alle Bilder von Pinterest herunterladen, nur für den Fall, dass du dir später doch noch ein analoges Board erstellen möchtest.\nHier ein kleines Beispiel (in Englisch), wie du Pinterest als Vision Board nutzen kannst:\nCanva ist eines meiner absoluten Lieblingstools, wenn es um das Kreieren von Bildern, Collagen, Social Media Posts, Präsentationen, Einladungen etc. geht.\nDieses Tool ist kostenfrei und ein absoluter Segen für die Menschen, die keine Grafikdesigner sind, dennoch aber selbst tolle Grafiken spielend einfach erstellen möchten.\nHier kannst du in verschiedenen Formaten Bilder, die du dir vorher im Internet herausgesucht hast hochladen und sie dann nach Belieben anordnen.\nDu hast hier ebenfalls die Chance Schriftzüge, Zitate, Sprüche etc. einzusetzen.\nWenn du mit deinem Vision Board fertig bist und es nicht nur online oder digital nutzen möchtest, kannst du auch gegen einen Aufpreis sogar den Service von Canva nutzen und dir das große Bild ausdrucken und zusenden lassen.\nWo findest du die Fotos für dein Vision Board?\nZum einen hat Canva selbst eine große Foto-Mediathek mit kostenlosen und kostenpflichtigen Fotos.\nAnsonsten kann ich dir noch die beiden Plattformen Pixabay und Unsplash empfehlen.\nIch bin ein absoluter Fan von Unsplash und finde, dass du hier die beste, kostenfreie Auswahl hast.\nGekaufte Vision Boards\nNatürlich gibt es mit diesem Vision Board Hype bereits Bücher zum Thema, wie du dein Vision Board richtig erstellst, sowie jede Menge Zubehör, wenn du keine Lust hast groß die Bastelschere und den Klebstift auszupacken.\nViele tolle Ideen hierzu findest du z.B. auf Etsy.\nWarum jeder ein Vision Board erstellen sollte\nBrauche ich überhaupt ein Vision Board? In meinen Augen lautet die Antwort ganz klar JA!\nDas wäre ein bisschen so, wie wenn jemand fragen würde, brauche ich überhaupt Wünsche oder Träume in meinem Leben?\nIch finde jeder sollte mindestens einmal sein eigenes Vision Board erstellt haben.\nDenn wenn man das erst einmal gemacht hat, dann kommt man meist auf den Geschmack und realisiert überhaupt erst, was so ein Board alles für einen tun kann.\nDenn so ein Vision Board birgt jede Menge Vorteile.\n5 starke Vorteile eines Vision Boards\nFotocredit: Nicole Saavedra on Unsplash\n#1 Fokus auf deine Ziele/Wünsche/Träume/Vision\nIndem du deine Ziele/Träume/Wünsche/Vision jeden Tag aufs Neue vor Augen hast, und zwar je nachdem wo du das gute Stück aufhängst und somit mehrere Male über den Tag verteilt siehst, lenkst du deinen Fokus intensiv darauf.\nUnd wie wir alle wissen: Wohin du deinen Fokus lenkst, dahin fliesst auch deine Energie.\nHinzukommt, dass wir damit unseren Fokus jeden Tag messerscharf auf unsere Ziele/Träume/Wünsche/Vision lenken.\nSo bleiben wir die ganze Zeit am Ball und werden auch jeden Tag etwas dafür tun, diesen näherzukommen – sei es bewusst oder unbewusst.\nDementsprechend erfüllen sich unsere Wünsche auch viel schneller, als wenn wir zwar einen Traum haben, diesen aber nicht täglich vor uns sehen. Da es gerade in stressigen Zeiten gut und gerne passieren kann, dass wir an gar nichts mehr denken, außer an die aktuellen To Do’s.\nAllein beim Erstellen des Vision Boards erlangt man so viel mehr Klarheit darüber, was man eigentlich wirklich will.\nManchmal glauben wir bestimmte Ziele zu verfolgen, weil uns diese glücklich machen werden.\nWenn wir dann aber die dazugehörigen Bilder sehen, merken wir, dass das gar nicht so ein rasantes Gefühl in uns auslöst oder dass sich das irgendwie doch nicht so stimmig anfühlt, wie wir zu Beginn dachten.\nAndersrum kann es dir auch passieren, dass du durch Zeitschriften oder Online-Magazine blätterst und dich plötzlich Bilder mit Vorhaben, Dingen oder Situationen ansprechen, die du so vorher gar nicht auf dem Schirm hattest.\nEin Vision Board inspiriert uns jeden Tag aufs Neue einen Schritt weiter in Richtung unserer Ziele/Träume/Wünsche und Vision zu gehen.\nDu kannst auch eine Frage auf dein Vision Board packen, wie z.B.: Was kann ich heute dafür tun, um meinen Träumen ein Stück näherzukommen.\nAllein durch den Anblick der Bilder, wirst du täglich neue Inspirationen erhalten, was du dafür tun kannst, um weiterzukommen.\n#4 Unterbewusstsein täglich neu programmieren\nDurch dein Vision Board vermittelst du deinem Unterbewusstsein tagtäglich deine Zukunftsvision – da soll‘s hingehen – da will ich hin!\nSomit programmierst du deinen Filter im Gehirn neu.\nJe öfter du dir die Bilder ansiehst und sie dir verinnerlichst, desto mehr wird sich dein innerer Filter darauf ausrichten Möglichkeiten zu finden, wie du dorthin kommst.\nDeswegen ist es zu Beginn nicht wichtig dir über das „Wie“ Gedanken zu machen oder dir den Kopf darüber zu zerbrechen.\nDu kannst dir natürlich gerne die Frage stellen: Wie werde ich dieses Ziel erreichen? Und dann lass dein Unterbewusstsein daran arbeiten.\nWie fühlt man sich, wenn man morgens aufsteht und sich zuerst sein Vision Board ansieht mit wunderschönen Bildern auf denen seine eigenen Träume abgebildet sind?\nEs wird dir ein großes Lächeln aufs Gesicht zaubern, es wird dich glücklich machen und das wiederum verleiht dir einen guten Start in den Tag und du bekommst mehr Energie.\nOk, warte, lass es mich dir erklären.\nWir sind vergleichbar mit einem Radiosender. Den Sender, den wir einstellen, dessen Signal empfangen wir auch.\nSoll heißen, wenn du morgens mit dem falschen Fuß zuerst aufstehst, ist die Wahrscheinlichkeit, dass dir an diesem Tag noch mehr Missgeschicke passieren werden oder dass dir ein Idiot nach dem anderen über den Weg läuft sehr hoch.\nGenauso umgekehrt, wenn du verliebt bist, sind alle Menschen plötzlich so freundlich, du wirst viel öfter angesprochen, es ergeben sich plötzlich Möglichkeiten, die vorher nicht da waren etc.\nDas was du ausstrahlst, das kommt auch zurück.\nAlso sollten wir schon am frühen Morgen dafür sorgen, dass wir in einer positiven Energie sind.\nDiese positive Energie entsteht unter anderem aus Gefühlen wie z.B. Dankbarkeit, Freude, Liebe, Glück etc.\nIn diesem TedTalk (in Englisch) von Maria – Moderatorin, Beauty Lable Besitzerin und Miss Indonesia erfährst du, wie sie das Vision Board für sich schon im frühen Alter genutzt hat, um sich ihre Träume zu erfüllen.\nWas ist, wenn ich unkreativ bin?\nKeine Angst, deine Intuition wird dich leiten.\nWir sind hier nicht im Kunstunterricht und dein Board wird auch nicht benotet.\nEs muss auch keine perfekte Collage sein, sondern es sollte einfach zu dir sprechen, die Bilder sollen Gefühle in dir auslösen, die dich dazu bringen am Ball zu bleiben und die dich tagtäglich an deine Träume/Wünsche/Ziele erinnern.\nWie du Schritt für Schritt dein persönliches Vision Board erstellst\n#1 Lebensbereiche auswählen\nUnser Leben unterteilt sich ja in verschiedene Bereiche, wie z.B.:\nHier kannst du schon mal auswählen, welche Lebensbereiche du gerne mit dem Vision Board abdecken möchtest.\nBei diesem Schritt kann dir das Lebensrad eine große Unterstützung sein.\nHier geht es erst einmal um die Bestandsaufnahme – wo steh ich denn eigentlich gerade in meinem Leben in meinen verschiedenen Lebensbereichen?\nIm späteren Schritt der Ziele/Wünsche/Träume/Vision kann das Rad dann auch dazu genutzt werden, um die Zielvorstellung zu definieren.\nKlicke auf den Banner für dein kostenloses Workbook!\nJetzt kommt ein wunderbarer Teil – das Träumen.\nEinfach mal den Verstand ausschalten und die Gedanken treiben lassen.\nFrage dich einfach, was wäre das Größte für dich, das du in dem jeweiligen Lebensbereich erreichen willst? Sozusagen die Mount Everest Spitze?\nWie immer geht es beim Brainstorming darum erst einmal nur Ideen aufzuschreiben, ohne sie zu bewerten.\nDas kann zu Beginn extrem schwerfallen, denn wenn wir groß träumen, dann läuten in unserem Gehirn gleich alle Alarmglocken – ist die jetzt vollkommen übergeschnappt?!\nAber das ist ganz normal und geht jedem von uns so, also lass dich davon nicht aus der Bahn bringen.\nEs ist ja auch noch nichts in Stein gemeißelt, einfach erst mal aufschreiben, was z.B. so ganz verrückte Ideen wären, von denen du träumst.\n#3 Ziele/Wünsche/Träume/Vision klar definieren\nIm nächsten Schritt geht es darum deine Ziele/Wünsche/Träume/Vision klar zu definieren.\nUnd auch hierbei geht es wieder darum unseren Verstand eher mal außen vor zu lassen, denn es passiert einfach viel zu schnell, dass er uns versucht eine Sache auszureden, bevor die Idee überhaupt zum Leben erweckt wurde.\nWenn dein Verstand dir also dazwischen grätscht und dir etwas ausreden möchte, dann beruhige ihn einfach: Keine Sorge, das ist ja nur eine Idee, es ist noch nichts in Stein gemeißelt.\nStelle dir auch hier zu Beginn am besten die Frage: Wenn alles möglich wäre und wenn die Antwort auf alles, wonach ich frage ja lauten würde, welchen Traum, würde ich mir in diesem Lebensbereich gerne erfüllen?\nLass deine Gedanken treiben und schau, wo sie dich hinbringen.\nEine kleine Randnotiz: Wenn dir dein Ziel Angst einjagt, im Sinne von, dass du das eh nicht schaffen wirst und Selbstzweifel in dir aufkommen lässt, dann hat es eine ordentliche Größe und sollte auf jeden Falls aufs Board. J\nAber keine Sorge, du musst jetzt hier nicht nur Mammut-Ziele draufpacken.\nLass deinen Gedanken einfach freien Lauf und sieh, was dabei herauskommt.\n#4 Materialien, Bilder, Spüche etc. besorgen\nFotocredit: Nicola Styles on Unsplash\nNach dem Träumen mein zweiter Lieblingspart – mit Spaßgarantie.\nDu hast deine Ziele/Wünsche/Träume/Vision klar definiert?\nDann kannst du jetzt damit beginnen die dazugehörigen Bilder, Sprüche, Slogan etc. zu suchen.\nSei es in Zeitschriften, im Internet, von Postkarten etc. hier gibt es keine Vorschriften.\nSammel so viel Bilder wie möglich.\nEs müssen ja nicht alle auf das Vision Board schaffen, aber bei einer größeren Auswahl kristallisiert sich später doch immer mehr heraus, was du wirklich willst.\nBei diesem Teil kann es auch passieren, dass du merkst, dass dir manche Dinge doch gar nicht so wichtig sind, wie du zu Beginn dachtest.\nDas Ganze hier ist auch ein bisschen eine Selbsterkundungstour, nichts ist in Steil gemeißelt, du kannst deine Ziele/Wünsche/Träume/Visionen jederzeit anpassen, bis sich das Ganze für dich stimmig anfühlt und dir ein gutes Gefühl gibt.\n#5 Vision Board erstellen\nWenn du dann alle Bilder, Sprüche, Slogans etc. zusammen hast, geht es ans Basteln bzw. digitales Zusammenstellen.\nHier gibt es keine Regeln, du kannst die Bilder so anordnen wie du möchtest.\nManche mögen es sehr akkurat und andere wiederum wild und verspielt.\nLege die Materialien erst einmal alle vor dir hin und dann setzte sie nach und nach zusammen wie ein Puzzle.\nManche fassen gerne die verschiedenen Lebensbereiche zusammen, so dass hier alles auf einer Stelle ist, andere wiederum schauen lieber, ob die Fotos stimmig miteinander sind (Farbe und Stil) und wieder andere bringen im linken Bereich ihre kleineren, kurzfristigen Ziele an, mittig ihre größeren mittelfristigen Ziele und rechts die großen langfristigen Ziele.\nSchiebe die Bilder so lange hin und her bis es für dich ein stimmiges Gesamtbild ergibt und dir ein Strahlen aufs Gesicht zaubert.\n#6 Vision Board gut sichtbar anbringen\nWenn du ein analoges Vision Board nutzt, sprich aus festen Materialien wie z.B. Pappe, Fotos etc. dann ist es natürlich wichtig diesem einen Platz zu geben, an dem es für dich gut sichtbar ist bzw. wo du ein paarmal am Tag daran vorbeiläufst.\nDas Schlafzimmer ist ein beliebter Ort, da es einem dort natürlich nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafengehen gut ins Auge springt.\nWenn du eher einen schmalen Flur hast, würde ich es dort vielleicht nicht aufhängen, da du sonst wahrscheinlich nur daran vorbeiläufst.\nEs gibt aber auch viele, die sich mit ihren Träumen und Visionen zu Beginn selbst noch nicht so ganz sicher sind und deshalb Angst haben diese mit anderen Menschen zu teilen.\nVor allen Dingen, wenn man weiß, dass das nähere Umfeld nicht so viel von dem eigenen Traum hält und ihn uns am liebsten ausreden möchte.\nWenn du noch nicht soweit bist und dein Vision Board nicht sichtbar hinhängen willst, so dass es dein Partner, deine Familie und Freunde es sehen können, dann eignet sich am besten ein digitales Vision Board.\nDieses kannst du dir dann als Hintergrund auf dem Laptop, Handy oder Tablet speichern. Oder ganz einfach in einer Datei.\nWenn du dir dein Vision Board in einer Datei abspeicherst, dann solltest du dir die ersten 66 Tage am besten eine Erinnerung ins Handy machen, dass du es dir auch anschaust, denn du weißt ja – aus den Augen aus dem Sinn.\nWarum die ersten 66 Tage? Das erfährst du hier.\n#7 Halte das Vision Board aktuell\nWie oben bereits einige Male erwähnt – unsere Ziele, Träume, Wünsche und Visionen sind nicht in Stein gemeißelt.\nWie lautet ein Spruch so schön: Leben ist das was passiert, während Du dabei bist andere Pläne zu machen.\nWir befinden uns im ständigen Wandel, in einem Prozess.\nAlso kann es natürlich gut und gerne mal passieren, dass eine Sache, die du vor einem halben Jahr unbedingt noch wolltest, heute gar nicht mehr so wichtig für dich ist.\nOder, dass nun andere Dinge in deinem Leben Priorität bekommen haben.\nDeswegen würde ich das Board mindestens einmal im Quartal mit der Frage prüfen, ob sich denn alles, was sich darauf befindet noch stimmig für mich anfühlt.\nManche erstellen ein Vision Board auch für jedes Quartal, andere für ein Jahr, wieder andere für 5 Jahre – das bleibt alles ganz allein dir überlassen.\nFehler, die du beim Erstellen deines Vision Boards vermeiden solltest\nDas Board ist fertig, es hängt, du siehst es jeden Tag an und nichts passiert?\nDann ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß, dass du bisher nicht ins Handeln gekommen bist.\nDie Dinge zu visualisieren ist eine Sache, die Visualisierung durch ein Vision Board zu bekräftigen eine andere. Aber du weißt auch: Nichts bewegt sich, bis du es tust!\nWenn du nicht ins Handeln kommst, dann kannst du das beste Vision Board der Welt haben, es wird dir nicht viel bringen.\nDu möchtest z.B. deinen Traumjob?\nDann bringt es nichts nur aufs Board zu starren – suche so viele Informationen darüber, wie nur möglich, bilde dich weiter, such dir deine favorisierten Unternehmen heraus, schreibe Bewerbungen, bereite dich gut auf die Vorstellungsgespräche vor etc..\nVielleicht möchtest du noch den Satz mit aufs Board nehmen: Was kann ich heute dafür tun, um meinem Ziel ein Stückchen näherzukommen?\nBewerte deine Ideen nicht.\nNoch bevor es manche Ideen aufs Board schaffen ersticken wir sie schon im Keim mit unseren Gedanken: Was ein Blödsinn; Das klappt doch eh nicht; Stell dir mal vor jemand sieht das, wie peinlich; etc..\nHör auf damit. Träumen ist erlaubt!\nWenn deine Intuition dir sagt, dass du das nicht möchtest, dann kannst du es dir ja nochmal überlegen, wenn dein Kopf dir allerdings sagt, dass das Blödsinn, idiotisch oder totaler Quatsch ist, dann solltest du es auf jeden Fall erst mal aufs Board packen.\nWie bereits gesagt, wir befinden uns nicht im Kunstunterricht und es gibt auch keine Noten.\nEs geht uns oft so, dass wenn wir etwas machen, wir möchten, dass es richtig gut wird. Woran im ersten Moment ja auch nichts verkehrt ist.\nAlso starten wir voller Euphorie und nach dem ersten Höhenflug, bleiben wir vielleicht an der Definition unserer Ziele hängen oder an den Bildern, die nicht so recht passen oder, oder, oder.\nUnd wir beginnen damit das Projekt kurzer Zeit auf Eis zu legen, bis wir in der richtigen Stimmung sind, die richtigen Bilder gefunden haben oder unser Ziel klar definieren können.\nProkrastination nennt man sowas.\nUnd weißt du was dahintersteckt? Selbstzweifel.\nSelbstzweifel, dass du es schaffen kannst; das es möglich ist; dass dieses Ziel viel zu groß für dich ist; was andere sagen werden, wenn sie das Board sehen etc..\nLass dich davon nicht einlullen.\nBesser ein fertiges B-Produkt als eine super 1A-Idee die noch in der Schublade liegt und darauf wartet fertiggestellt zu werden.\nStell es fertig, häng es auf und dann verbessere es über die Zeit hinweg bis es genau so ist, wie du es haben willst.\nDenn wenn du es erst einmal vor Augen hast, dann wird es dich auch jeden Tag daran erinnern bereits an den Zielen/Träumen/Wünschen und Visionen zu arbeiten, die sich bereits auf dem Board befinden.\nAus dem Mangel heraus\nGanz gefährlich! Ein Vision Board oder eine Visualisierung aus dem Mangel heraus zu erstellen.\nDinge auf dein Board zu packen oder zu visualisieren, weil du dich vielleicht mit jemand anderem verglichen hast und gesehen hast, dass es der Person viel besser geht als dir und jetzt willst du genau dasselbe haben.\nOder etwas aufs Board zu packen, womit du jemand anderen beeindrucken möchtest oder von dem du denkst, dass es deine Familie/Freunde/die Gesellschaft von dir erwartet.\nDas sind alles Dinge, die sich aller Wahrscheinlichkeit nach nicht realisieren werden – hoffentlich, denn das sind nicht deine Träume und Wünsche.\nVielleicht möchtest du eine kurze Meditation machen, bevor du mit dem Board startest, dir Musik auflegen oder ein bisschen relaxen.\nIm entspannten Zustand kommen uns viel mehr Ideen, es fällt uns viel leichter unsere Intuition wahrzunehmen und wir sind viel näher an uns dran als in dem ganzen Stress, Trubel und Lärm des Alltags.\nEs ist eine wunderbare Möglichkeit, die dich dabei unterstützt deine Träume, Wünsche, Ziele und Visionen zu erfüllen.\nDarüber hinaus macht es auch noch unheimlich viel Spaß das Vision Board zu erstellen.\nDu lernst unglaublich viel über deine wahren Wünsche, Träume, Ziele und Visionen und programmierst gleichzeitig dein Unterbewusstsein.\nEine wunderbare Kombi würde ich sagen.\nAlso leg los und beginne noch heute damit dein eigenes Vision Board zu erstellen, um auch dir die Zukunft zu erschaffen, die du verdient hast!\nIch wünsche dir viel Spaß und viel Erfolg dabei und wie immer wunderbare Erkenntnisse für deinen Weg.