Keine Geheimwissenschaft: Wie und wie lange wird Erdstrich getrocknet?\nSie befinden sich hier: Home Bodenbelag Estrich Restfeuchte von Estrich\nTrocken ist nicht gleich trocken – das ist ein Satz, der besonders beim Estrich gilt. Nur weil eine Estrichfläche trocken aussieht, heißt das noch lange nicht, dass man sie nach Belieben belasten oder gar mit einem weiteren Belag versehen kann. Hier steht, worauf es ankommt.\nEstrich schafft den glatten Untergrund für den Boden. Aber bevor irgendein Belag eingebaut wird, muss der Estrich trocken sein © Anselm, stock.adobe.com\nZunächst mal ein bisschen Theorie. Man unterscheidet zwischen Begehbarkeit, Belastbarkeit und Belegreife. Die Wörter erklären sich von selbst, aber sicherheitshalber soll hier darauf hingewiesen werden, dass sie nicht verwechselt werden dürfen. Einen Estrich, den man voll belasten kann, darf man deshalb noch nicht unbedingt auch gleich mit Fliesen belegen.\nUnd zweitens ist das Wort vom Austrocknen nur bei Magnesiaestrich richtig. Zementestrich bindet nämlich ab, Kunstharz- und Gipsestriche härten aus. Das sind unterschiedliche chemische und physikalische Prozesse. Für die Praxis sind die unterschiedlichen Bezeichnungen allerdings nicht so wichtig – es kommt darauf an, dass man mit dem Estrich richtig umgeht. Im Folgenden werden die Begriffe daher auch eher synonym verwendet.\nEstrich: Diese Begriffe sind wichtig\nZu viel Feuchtigkeit ist gefährlich\nAber ist die Feuchtigkeit nicht ein eher theoretisches Problem, ohne konkrete Folgen? Wer dies glaubt, muss das eventuell teuer bezahlen. Wer wertvolles Parkett verlegt hat und dann feststellen muss, dass dieses sich wölbt oder reißt, der hat es eventuell genau mit zu hoher Restfeuchtigkeit zu tun. Verantwortlich ist dann der, der den Belag eingebaut hat – aber den Ärger hat der Bauherr, und die Kosten auch, wenn er den Estrich selbst gelegt hat. Bedenken muss man, dass das Wasser aus dem Estrich heraus muss, und wenn der Untergrund durch Dämmung oder eine Betondecke isoliert ist, dann bleibt dem Wasser nur der Weg nach oben.\nParkett kann direkt auf den Estrich verlegt werden. Aber dieser muss unbedingt trocken sein, sonst gibt es Schäden im Holz © Halfpoint,stock.adobe.com\nLeider reicht es nicht aus, sich auf irgendwelche abstrakten Angaben dazu zu verlassen, wann ein Estrichboden belegt werden kann. Diese Angaben sind immer als Mindestmaß zu verstehen. Wie schnell der Boden austrocknet, das hängt von den konkreten Verhältnissen auf der Baustelle ab, vor allem von der Luftfeuchtigkeit, der Raumtemperatur und dem Luftaustausch. Bei extremer Luftfeuchtigkeit und hohen Temperaturen kann es dadurch, dass Luftfeuchtigkeit am Boden kondensiert, sogar dazu kommen, dass sich die Feuchtigkeit im Estrich sogar noch anreichert. Das bedeutet, dass man an der Messung der sogenannten Restfeuchte nicht vorbei kommt, wenn man nicht deutlich längere Zeiträume als die angegebenen abwarten möchte.\nRestfeuchte entweicht nacch oben\nWie wird die Restfeuchte gemessen?\nDrei Möglichkeiten gibt es, die restfeuchte zu bestimmen. Als besonders zuverlässig gilt die sogenannte Darrmethode. Dabei wird in einem Spezialschrank eine Probe getrocknet und aus der Gewichtsdifferenz zwischen getrockneter und nicht getrockneter Probe den Feuchtigkeitsgehalt errechnet. Allerdings ist dies etwas für Profis, macht ein Labor dafür.\nBei einer Messung nach der CM-Methode wird in einer Stahlflasche mit Manometer eine Probe mit Calciumcarbid vermischt. Es entsteht Acetylengas, und anhand des Druckanstiegs wird mit einer Tabelle der Feuchtigkeitsgehalt ermittelt. Diese Methode wird zwar gerichtlich anerkannt, von Fachleuten aber auch als fehlerbehaftet kritisiert. Ob man sich diese Ausrüstung anschaffen soll, wenn man womöglich einen einzigen Estrichboden in seinem Leben bauen möchte, ist schon die Frage.\nBeim elektrischen Verfahren wird die elektrische Leitfähigkeit bestimmt, aus einer entsprechenden Eichtabelle ergibt sich der Feuchtigkeitsgehalt. Freilich gibt es auch in diesem Fall Fachleute, die davon sprechen, die Methode sei ungenau. Trotzdem arbeiten mit dieser Methode auch die elektrischen Feuchtigkeitsmessgeräte. So etwas kann man am Haus immer einmal gebrauchen, auch etwa um festzustellen, wie Feucht die Wände sind. Preiswerte Geräte werden schon für unter 50 Euro angeboten, man kann aber auch mehr als 200 Euro ausgeben.\nFür die Messung von Feuchtigkeit am Bau gibt es handliche Geräte © von Lieres, stock.adobe.com\nWichtig ist aber, diese Geräte richtig anzuwenden. Vor allem heißt das, an einer ganzen Reihe von Punkten zu messen, nicht nur an einem. Denn eingebauter Estrich ist nur selten ganz homogen, der Feuchtigkeitsgehalt kann schwanken.\nZweitens können Messergebnisse durch Heizung oder Lüftung verfälscht werden – die Restfeuchte an der Oberfläche kann dann deutlich geringer sein als im Innern des Estrichs. Man muss also nach Beendigung von Heizung oder Lüftung warten, bis sich der Feuchtigkeitsgehalt ausgeglichen hat – und das kann eine Woche dauern.\nDie Frage stellt sich natürlich auch, wann man anfangen soll mit der ganzen Messerei. Gegebenenfalls hilft eine Faustregel: Beträgt die Raumtemperatur mindestens 18 Grad und die Luftfeuchtigkeit nicht mehr als 65 Prozent, muss man je Zentimeter Estrichbelag mit einer Woche Zeit zum Trocknen bzw. Aushärten rechnen. Ist der Estrich mehr als vier Zentimeter dick, werden für den fünften und jeden weiteren Zentimeter je zwei Wochen kalkuliert. Wie gesagt, es handelt sich um eine grobe Faustregel, lediglich zur allgemeinen Orientierung geeignet.\nUnd es gibt neben dieser Berechnung noch einen Trick. Man klebt immer wieder einmal ein Stück durchsichtiger, aber luftdichter Folie auf den Estrich, und zwar so, dass auch an den Seiten keine Luft entweichen kann. Der Estrich ist fertig ausgetrocknet, wenn sich auf der Unterseite der Folie keine Wassertröpfchen mehr bilden. Dieser Trick arbeitet mit der Tatsache, dass der Estrich dann als ausgetrocknet gilt, wenn der Feuchtigkeitsgehalt ungefähr dem der Luft im Raum darüber entspricht. Auch diese Methode ergibt aber nicht viel mehr als einen groben Anhaltspunkt – eine seriöse Messung ist auf diese Weise nicht zu ersetzen.\nWie viel Restfeuchte ist erlaubt?\nBei Zementestrich ohne Fußbodenheizung muss eine Restfeuchte von maximal zwei Prozent erreicht werden, bevor Beläge wie Fliesen, Teppiche, Gummi oder Linoleum, Parkett oder Laminat verlegt werden können. Stein- und Keramikbeläge im Dickbett tolerieren eine Restfeuchte von bis zu drei Prozent. Ist eine Fußbodenheizung eingebaut, gelten etwas strengere Werte, also 1,8 oder 2,8 Prozent. Begehen kann man Zementestrich nach etwa einer Woche bis zehn Tagen – auch er dem Aussehen nach schon nach 24 Stunden trocken ist.\nRestfeuchte: Wann darf der Estrich belegt werden\nStrenger zu handhaben ist auch Calciumsulfatestrich. Der Restfeuchtegehalte solle 0,5 Prozent, bei Heizestrichen sogar 0,3 Prozent nicht überschreiten. Calciumsulfatestriche härten zwar sehr schnell aus, man kann sie nach wenigen Stunden schon betreten. Das heißt aber nicht, dass man die weitere Aushärtung nicht abwarten muss, bis man den Boden belasten oder belegen kann.\nBei Fließestrich ist zu beachten, dass er für zwei Tage völlig in Ruhe gelassen werden muss, Zugluft und direkte Sonneneinstrahlung sind zu vermeiden. Nach diesen 48 Stunden sollte man für eine maximale Belüftung sorgen, indem man die Fenster öffnet. Wegen des hohen Wasseranteils dauert es bei Fließestrich besonders lange, bis er trocken ist. Um die Trocknungsdauer zu errechnen, multipliziert man die Schichtdicke mit sich selbst und das Ergebnis mit 1,6.\nManchmal ist es eilig\nWer ungeduldig ist oder gar unter Zeitdruck steht, der kann mit einem schnellhärtenden Estrich arbeiten. Freilich führt dies schnell zu Stress beim Einbau, da diese Estriche recht schnell mit der Aushärtung beginnen. Sinnvoll ist das daher nur bei kleineren Flächen und geringen Dicken – und wenn die Böden tatsächlich auch bald einen weiteren Belag bekommen sollen. Zu berücksichtigen ist, dass diese Estriche bis zu zehn Mal so viel kosten wie herkömmliches Material.\nEine andere Möglichkeit ist, die Belegreife schneller zu erreichen, ist die Beheizung des Raumes. Freilich ist dabei Vorsicht geboten – geht es mit dem Aushärten zu schnell, entstehen Spannungen, die ihrerseits zu Rissen führen können. Am besten informiert man sich genau über die in der DIN EN 1264 Teil 4 festgehaltenen Aufheiz- und Abkühlperioden. Verwendet wird dafür ein Bautrockner, den man nicht kaufen muss, sondern auch mieten kann.\nMit einem Bautrockner die Belegreife beschleunigen\nWenn eine Fußbodenheizung eingebaut ist, kann man diese auch verwenden, um das Austrocknen zu beschleunigen. Bei Zementestrichen muss man damit allerdings mindestens 21 Tage warten, bei Calciumsulfat-Estrichen mindestens sieben Tage. Bei Fließestrichen kann man damit die Trocknungszeit um 30 bis 50 Prozent verringern.\nEine Fußbodenheizung kann auch dafür genutzt werden, die Austrocknung des Estrichs zu beschleunigen © schulzfoto, stock.adobe.com\nAngeboten werden auch spezielle Grundierungen, die den Estrich nach oben hin zusätzlich absperren. Empfohlen wird dies nur für Estrich ohne Fußbodenheizung, und Teils auch nur bis zu einer Restfeuchte von 4 Prozent. Die Frage ist, wer das Risiko trägt, wenn die Sperre nicht gut genug wirkt – am besten ist es immer noch, mit dem Belegen so lange zu warten, bis nach menschlichem Ermessen nichts mehr schief gehen kann.\n© sanier.de - Keine Geheimwissenschaft: Wie und wie lange wird Erdstrich getrocknet?


Der einzig wahre Zweck der Elternzeit – Finanzglück\nSeit kurzem bin ich wieder aus meiner Elternzeit zurück.\nOh Boy, was waren das für zwei wundervolle Monate. Wir sind um die halbe Welt gereist – in die kanadischen Rockies und (ich) nach Schottland, haben unsere Familien in Bremen und Berlin besucht und viel Zeit mit Freunden verbracht.\nDabei waren wir zu viert – Frau Finanzglück, der dreijährige Heiermann, die lütsche Groschen und ich.\nUnd erst jetzt – nach dem letzten der vier Elternzeitblöcke, verteilt auf beide Kinder – ist mir wirklich klar geworden, worum es in der Elternzeit eigentlich geht. Jetzt kenne ich ihn:\nDen einzig wahren Zweck der Elternzeit.\nDabei rede ich übrigens nur über uns Väter. Bei den Damen sieht die Sache noch mal anders aus.\nWeder Kind, noch Frau, noch Job\nAnfangs dachte ich, es sei einfach so bereichernd, eine intensive Zeit mit meinen Kindern zu verbringen.\nDa ist schon was dran. Die Beziehung zu Groschen und vor allem Heiermann ist wirklich enger geworden. Wir haben jeden Tag miteinander verbracht – von morgens bis abends. Das schweißt zusammen.\nAber ist dies der wahre Zweck der Elternzeit? Nein.\nVielleicht geht es ja gar nicht um die Kinder. Auch die Partnerschaft zur Liebsten wird gestärkt. Die schönen gemeinsamen Erinnerungen und Erfahrungen festigen das Fundament der Beziehung und machen sich noch Jahrzehnte später bemerkbar.\nDas kann ich bestätigen. Frau Finanzglück und ich haben in diesen Monaten romantische Momente erleben dürfen, von denen wir noch lange zehren werden.\nAber geht es in der Elternzeit wirklich darum? Nein.\nVielleicht ist die Elternzeit auch – ganz egoistisch gesehen – eine notwendige Auszeit von Berufsalltag. Der zeitlich befristete Sprung aus dem Hamsterrad. Einfach mal den stressigen Job außen vor lassen und die Batterien wieder aufladen.\nAuch diesen positiven Effekt kann ich nicht verleugnen. Auf meinen einsamen morgendlichen Wanderungen hatte ich viel Zeit zum Nachdenken und Entspannen.\nAber ist dies das Ziel der Elternzeit? Nein.\nFür uns Daddies dreht sich die Elternzeit auch um die Kinder, die Partnerin und den Abstand zum Job.\nAber eigentlich geht es um uns. Genauer gesagt: Es geht um unsere Behaarung.\nDer einzig wahre Zweck einer Elternzeit besteht darin, Dir endlich mal ausreichend Zeit dafür zu nehmen und…\n… Dir einen imposanten Bart wachsen zu lassen!\nNicht nur so einen läppischen Dreitagebart, Schnauzer oder hingerotzten Vollbart.\nIch rede hier über die Kunst des Bartwuchses, die Deiner Persönlichkeit eine besondere Note verleiht.\nBackenbart, French Fork oder die Schiffskrause. Alles geht.\nDie Elternzeit gibt Dir als Vater ausreichend Spielraum Dich voll auf diese Aufgabe zu konzentrieren. Dir Zeit zu nehmen, Deine Gesichtsbehaarung so zu formen, wie es Deiner würdig ist.\nDafür habe ich für unsere große Elternzeitreise die kanadischen Rockies gewählt. Hier gibt es noch wilde Natur und bärtige Männer.\nViele Stunden habe ich damit verbracht, mit meiner Axt große Holzscheite in handlichere Stücke zu hacken. Der regelmäßige Dosenbier-Konsum hat den richtigen Nährboden geschaffen, auf dem ein Bart gedeihen kann.\nUnd am wichtigsten: Ich habe mich voll und ganz auf meine Aufgabe konzentriert.\nAuf das Resultat bin ich – das muss ich Dir gestehen – doch auch etwas stolz.\nThe friendly mutton chops a.k.a. der Kaiser-Wilhelm-Bart.\nIn diesem Sinne melde ich mich nach zweimonatiger Blogger-Abstinenz wieder zurück!\nDanke, dass Du mir die Treue gehalten hast und diesen bekloppten Beitrag zu Ende gelesen hast.\nAb jetzt gibt es hier wieder regelmäßigen Content zu Finanz- und Glücksthemen.\nVorheriger Beitrag:Der perfekte Moment\nNächster Beitrag:Freitagsfrage: Wie vermiete ich meine Wohnung ohne Makler?\nfür mich persönlich kam Elternzeit in Teilzeit nicht in Frage. Ich möchte in der Zeit keine Gedanken an die Arbeit verschwenden bzw. überhaupt dort hinfahren. Wenn es finanziell drin ist, würde ich das nicht machen. Zwei Monate sind auch so viel zu schnell um 🙂\nich plane aktuell auch meine Elternzeit, wobei ich noch schwanke zwischen 2 Monate splitten oder am Stück bzw. Teilzeit (da würde leider Urlaub wegfallen, daher werde ich wohl hier von absehen…?).\nWie alt war denn der Groschen zu dem Zeitpunkt? War langes Fliegen problemfreI?\nich habe bei beiden Kindern drei Monate genommen. Jeweils erst einen Monat nach der Geburt, um mit der neuen Situation klarzukommen, und dann noch mal zwei Monate zum ersten Geburtstag. Das war dann in beiden Fall ein längerer Urlaub. Das kann ich auch wirklich so weiterempfehlen.\nSowohl Hin- als auch Rückflug nach Kanada waren die Hölle. Da gibt es nichts zu beschönigen. Heiermann haben wir solange im In-Flight-Entertainment System rumgucken lassen, bis ihm die Augen tränten. Der ist der kurz vor Landung eingepennt. Groschen hat richtig Terror gemacht. Ich war einer der bemitleidenswerten Väter auf den Flügen, der mit einem kreischenden Kind stundenlang die Sitze auf- und abläuft. Irgendwann ist sie dann vor Erschöpfung eingepennt. Dazu kam dann noch jeweils der Zeitunterschied. Die ersten Tage in Kanada waren die Kleinen um drei oder vier Uhr morgens fit. Da hat man was vom Tag 🙂\nBei einer Tour von fast fünf Wochen war das dann nicht so wild. Für einen kürzeren Urlaub hätte ich mir das nicht angetan.\ndanke für deine ehrlich Antwort @ Flug. Davor habe ich die meiste Panik, alle Passagiere 12 h+ zu beschallen :-(. Aber 2 Monate nur daheim fände ich auch extrem blöd. Da muss Man(n) wohl durch… .\nIch werde wohl die 2 Monate nehmen. Wann hab ich jemals wieder die Möglichkeit dazu? 🙂\n12. Juli 2017 um 23:50 Uhr\nHa ha! Welcome back! Steht dir gut!\nIch dachte, du hast immer einen Bart, siehe dein Profilfoto?! 😉\nPingback: In den Töpfen der Anderen #28 » Finanzküche\nund ich muss mal eins loswerden:\nDIESER BART IST STARK!\nIch habe wirklich geschmunzelt und der Post hat mich an den Poetry Slam von Patrick Salmen – Rostrotkupferbraunbronze erinnert. 😀\nIch wünsche dir trotzdem eine tolle Woche auch wo du jetzt wieder arbeiten bist.\nP.S.: Deine Kanada-Bilder haben einmal mehr bestätigt, dass das noch auf meiner To-Do-Liste steht! Danke dafür!\nKanada kann ich wirklich empfehlen. Hat die (hohen) Erwartungen wirklich noch übertroffen.\nDer Start in den Job ist übrigens ziemlich hart. Ich bin ja so ziemlich direkt aus der kanadischen Wildnis wieder zurück an den Schreibtisch. Ist schon ein komisches Gefühl – irgendwie surreal.\nGelogen! Dazwischen warst Du in Kassel 😉\nich hatte ja schon bei dem Titel die Vermutung mit dem Bart. Oder das es zumindest um einen Bär in Kanada geht. Passt ja irgendwie 😉\nIch würde mal sagen. Top. Aber wenn die bessere Hälfte nicht mitspielt ist es natürlich blöd.\nMich selbst stört so ein Bart irgendwie sehr. Daher ziehe ich wohl die glatte Variante weiterhin vor.\n3. Juli 2017 um 6:53 Uhr\nKlasse Artikel 🙂 Schön, wieder was von dir zu lesen Nico!\nEs scheint, ihr hattet eine geile Zeit mit tollen Erlebnissen.\nWenn ich mir deinen Bart so anschaue, zweifle ich allerdings an folgendem Satz:\n“Frau Finanzglück und ich haben in diesen Monaten romantische Momente erleben dürfen”\n2. Juli 2017 um 10:09 Uhr\nvielen Dank für diesen Artikel – ich habe herzhaft gelacht! Schön, dass Ihr Eure Auszeit derart genießen konntet und ich bin gespannt, weitere Fotos zu sehen 🙂\nvielleicht klappt es ja beim autonomen Finanzwesir-Zellen Treffen, dass Ihr beide Frankfurt organisiert. Ich versuche zu kommen. Dann zeige ich auch gerne ein paar Fotos vom Urlaub (wenn es interessiert – ich bin kein großer Fan von Urlaubsfotos anderer 🙂 )\nFür alle LeserInnen die in und um Frankfurt herum Leben: Mike und Marielle organisieren ein Treffen mit finanziell Gleichgesinnten in Frankfurt am 15.7. ab 17 Uhr. Hier gibt es mehr Infos dazu.\nWürde ja gerne kommen, um die Kanada-Stories zu erfahren, aber zeitgleich findet ja mein FW-Lesertreffen statt. Die beiden haben einfach meinen Termin geklaut ;-).\n2. Juli 2017 um 10:07 Uhr\nIch ziehe mal wieder meinen Hut vor dir, Nico. Selbst einen kleinen Spaß-Beitrag formulierst du so stark, dass man als Leser sofort verreisen, bloggen und sich fortpflanzen möchte! (nicht zwangsläufig in dieser Reihenfolge)\nTolle Bilder einer unvergesslichen Zeit.\nDann fang mal in der Reihenfolge von hinten an. Ich bin froh, dass ich auf diese Weise dazu beitragen kann unser Rentenproblem zu lösen 🙂\n2. Juli 2017 um 8:36 Uhr\nHaha 😀 Ein Bart zum berühmt werden! Klingt nach einer sehr schönen Elternzeit. So eine Auszeit sollte man sich eigentlich öfter gönnen.\nohne scheiß, die Zeit war für mich ein echter Wachrüttler. Jetzt wurde mir mal wieder knallhart vor den Latz geknallt, wie eine selbstbestimmte Zeit – ohne 9 to 5 Job – aussehen kann. Wenn das mal kein Ansporn war zügig Kapital aufzubauen um sich Alternativen aufzubauen. Mein Fokus ist wieder geschärft!\n3. Juli 2017 um 7:48 Uhr\nso war es bei mir auch. Zum einen, mit dem Bartwuchs. Den lässt mann dann einfach mal laufen…\nUnd dann gibt einem der Abstand den Blick auf “ein Ganzes” frei. Nach der ersten Elternzeit habe ich mir auch die Finanzen eindringlicher vorgenommen. Nach 2.0 stand fest, ich verkürze meine Arbeitszeit sofort und nicht erst später.\nEigentlich sollte man sich immer mal wieder, alle paar Jahre in regelmäßigem Abstand eine Auszeit für die Gedanken nehmen… auch ohne neuen Nachwuchs 😉\n2. Juli 2017 um 7:37 Uhr\nDer Bart ist schon eine Wissenschaft für sich. Nehm ich mal in meine to-do-Liste auf. Muss mich ja irgendwie beschäftigen, wenn ich finanziell frei bin.\nMuhaha! Ich verkneife mir jetzt mal den MrMoneyMustache Kalauer :-D. Sieht zwar echt schick aus, aber wie ich aus sicherer Quelle weiß, ist dein Gesicht ja schon wieder glatt wie ein Kinderpopo. Ich habe mal die Zeit vor meinem Berufswechsel (immerhin fast 5 Monate) zum Bartwachsen genutzt. Steht mir nicht – ausserdem werde ich dann nicht mehr jünger geschätzt ;-).\nDeine Kanadabilder sehen super aus. Du machst mich neidisch. Ich hoffe, wir erfahren noch mehr davon – oder habe ich einen passenden Artikel verpasst? Die lange Pause war schon hart.\n2. Juli 2017 um 15:16 Uhr\nja, der Bart ist wieder ab, zu meinem großen Leidwesen. Frau Finanzglück teilt nicht immer meine Meinung – besonders wenn es um die Gesichtsbehaarung geht. Witzig war die Reaktion der Lütschen als der Bart ab war. Heiermann hat mich einfach nur minutenlang mit offenem Mund angestarrt. Groschen ist in Tränen ausgebrochen. Verständlich!\nMehr Elternzeit-Fotos und Stories gibt es dann beim nächsten Mal wenn wir uns in geselliger Runde zusammensetzen 🙂


ERFÜLLEN SIE SICH JETZT IHRE WÜNSCHE\nDer richtige Zeitpunkt zum Investieren? Jetzt!\nHandeln Sie, wenn Ihnen Einnahmequellen wegfallen, auf jeden Fall rechtzeitig und stecken Sie den Kopf nicht in den Sand. Sprechen Sie offen die Probleme an und nehmen Sie mit Ihren Gläubigern Kontakt auf. Wertvolle Tipps erhalten Sie auch von Ihrem Raiffeisenberater.\nGehen Sie alle Ihre Ausgaben durch und überlegen Sie, wo Sie den Rotstift ansetzen können: Haben Sie Abos laufen, die Sie schon lange nicht mehr nutzen? Vergessen Sie nicht darauf, alle jene Mitgliedsbeiträge von sich aus zu reduzieren, die gehaltsabhängig sind (ÖGB, Kirchenbeitrag, …).\nDenken Sie auch daran, die Betriebskosten in Ihrem Haushalt zu senken. Setzen Sie die bekannten Energiespartipps in die Tat um. Das entlastet nicht nur Ihre Geldbörse, sondern ist auch ein Beitrag zu einer gesunden Umwelt.\nMachen Sie mit Ihrem Raiffeisenberater einen Vermögenscheck. Schauen Sie, welche langfristig gebundenen Vermögenswerte Sie kurzfristig ohne wesentliche Verluste verwerten können.\nDas Gespräch mit den Gläubigern\nWenn Ihnen einmal die Schulden über den Kopf gewachsen sind, dann ist Nichtstun die schlechteste Lösung. Besonders wenn Sie mit der Miete bzw. den Ratenzahlungen für das Eigenheim im Rückstand sind, kann das verhängnisvoll sein. Wenn Sie finanzielle Probleme auf sich zukommen sehen, so sprechen Sie rechtzeitig mit Ihren Gläubigern.\nLaufende Darlehen: Sprechen Sie mit Ihrem Raiffeisenberater, was laufende Darlehen betrifft. Gemeinsam finden Sie Lösungen, die sich in vielen ähnlich gelagerten Fällen schon bewährt haben (Stundungsvereinbarung, Verlängerung der Kreditlaufzeit, Umschuldung, …).\nKontorahmen - der Überziehungsrahmen für Ihr Raiffeisen Konto\nFür kurzfristigen Geldbedarf können Sie einen Überziehungsrahmen zu Ihrem Gehalts- oder Pensionskonto vereinbaren. Innerhalb dieses Rahmens sind Sie frei beweglich. Der Überziehungsrahmen bietet Vorteile, sollte aber nicht auf Dauer in Anspruch genommen werden.\n+43 4358 24 20\nRaiffeisenbank Mittleres Lavanttal\nSt. Andrä 76


26. Aug. - 04. Sep. 2022 | Internationale Messe für Reisemobile und Caravans\nDer Caravan Salon in Düsseldorf ist eine der weltgrößten Messen für mobile Freizeit, bei der sich jedes Jahr mehr als 160.000 Besucher über Fahrzeuge sowie Zubehör, Technik, Trends, Zelte, Mobilheime, Campingausstattung, Camping- und Stellplätze sowie zahlreiche Destinationen und Reiseveranstalter an den kreativ gestalteten Ständen informieren. Die Messe findet jährlich statt und ist für das breite Publikum zugänglich. Sie bietet Reisemobile und Caravane aller Art inklusive der dazugehörigen Dienstleistungen und dem passenden Zubehör vom Zelt bis zum Freizeitartikel, aber auch Technik pur zum Informieren und Anfassen und die schönsten Reiseziele und Campingplätze Europas. Auf dem Außengelände findet der Besucher Mobilheime und E-Bikes. Das umfangreiche Rahmenprogramm macht diese Fachmesse zu einem Informations- und Erlebnisevent für die ganze Familie. Für Besucher, die selbst mit dem Caravan anreisen, besteht die Möglichkeit die Messe mit einem Kurzurlaub zu verbinden. Im "Caravan Center", einem riesigen Stellplatz mit tollem Flair sorgt ein großes Festzelt mit abendlichem Musikprogramm für Spaß und Unterhaltung. Am ersten Messetag ist der Caravan Salon ausschließlich für Fachbesucher und Medienvertreter zugänglich. Der erste Messetag ist ausschließlich Fachbesuchern vorbehalten.\nInsgesamt begrüßten die Veranstalter an den 10 Messetagen, vom 27. August bis 05. September 2021, rund 653 Aussteller aus 31 Ländern und 185000 Besucher auf der Caravan Salon in Düsseldorf.\nDie Caravan Salon findet an 10 Tagen von Freitag, 26. August bis Sonntag, 04. September 2022 in Düsseldorf statt.\n653 Aussteller aus 31 Ländern\n30. Aug. - 08. Sep. 2019\n24. Aug. - 02. Sep. 2018\n611 Aussteller aus 34 Ländern\n26. Aug. - 03. Sep. 2017\n26. Aug. - 04. Sep. 2016\n28. Aug. - 06. Sep. 2015\n30. Aug. - 07. Sep. 2014\n30. Aug. - 08. Sep. 2013\n570 Aussteller aus 21 Ländern\n25. Aug. - 02. Sep. 2012\n570 Aussteller aus 25 Ländern\n27. Jul. - 04. Sep. 2011\n571 Aussteller aus 25 Ländern\n28. Aug. - 05. Sep. 2010\n580 Aussteller aus 22 Ländern\n29. Aug. - 06. Sep. 2009\nBranchen: Camping, Caravan, Fahrzeugbau, Freizeit, Reisen, …\nMessen der Branchen: CampingmessenCaravanmessenFahrzeugbau-MessenFreizeitmessenReisemessen\nMessemeldungen zur Caravan Salon\nErste Großmesse nach dem Lockdown wird von 107.000 Besuchern hervorragend angenommen / Hochzufriedene Aussteller mit sehr guten Verkaufsergebnissen. Der diesjährige CARAVAN SALON DÜSSELDORF hat eindrucksvoll bewiesen, dass die Urlaubsform Caravaning die Menschen begeistert und Messen auch in Zeiten von Corona erfolgreich durchgeführt werden können. Die …\nBild vom Messestand auf der Caravan Salon oder andere passende Bilder hochladen!


Aqua-Fit - Kraftausdauertraining im Wasser - Deep Water Running - LAUFPORTAL\nStartseite » gesundheit » Aqua-Fit – Kraftausdauertraining im Wasser – Deep Water Running\nnach guest1|Veröffentlicht 10. Juli 2010 |1 Kommentar\nWasser ist ein ideales Element für Bewegung, Entspannung und Regeneration. Die besonderen Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel der Auftrieb, bieten neue Möglichkeiten der Bewegungsfreiheit für Personen jeden Alters und jeder Fitness stufe.\nAqua-Fit ist für alle\nFreizeit- und Gesundheitssportler , wenig und nicht trainierte Personen, Läufer , Triathleten, Langläufer, Velofahrer, wasserungeübte Personen und auch Nichtschwimmer, Rücken- und Arthritispatienten, Übergewichtige, Schwangere, Senioren, verletzte Athleten.\nWas ist Aqua-Fit genau?\nAqua-Fit ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining im schwimmtiefen Wasser mit Hilfe einer speziellen Weste und stellt das Original dar (geschützt beim Bundesamt für geistiges Eigentum). Im Jahre 1984 wurde es von Markus Ryffel aus den USA in die Schweiz eingeführt. Die Hauptziele von Aqua-Fit sind einerseits eine gleichförmige Herzkreislaufbelastung und anderseits das gezielte Kräftigen von Muskelgruppen, die Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit. Durch die wärmeisolierende neopren-geschäumte Wet West, die im Wasser zu einem Schwebezustand führt, finden keinerlei Schläge und exzentrische Belastungen auf den Bewegungsapparat statt. Das gelenkschonende Training eignet sich demnach sowohl im Gesundheits- und Leistungssport als auch im Rehabilitationsbereich.\nDie Vorteile von Aqua-Fit\n– Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskeln\n– Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder\n– Belastung aller Muskelgruppen\n– Keine übermässige Ermüdung und Verspannung der Muskulatur\n– Psychisches und körperliches Wohlbefinden\n– Kein Muskelkater\n– Witterungs- und saisonunabhängig (Hallenbad)\n– Kaum Unfall- oder Verletzungsgefahr\n– Verkürzung der Regenerationszeit nach Training und Wettkampf\n– Gruppenerlebnis (Leistungsunterschiede unbedeutend)\n– Ergänzung und Abwechslung im Training\nDie Vest-Modelle sind sehr leicht und liegen wie ein Taucheranzug eng am Körper an. Die integrierten Auftriebskörper erlauben ein leichtes Schweben im Wasser. Kopf und Gesicht bleiben jederzeit an der Wasseroberfläche, so dass ganz normal geatmet werden kann. Mit der Wet Vest haben Sie keinen Fuss-Boden-Kontakt. Als einzige Auftriebshilfe ermöglicht sie die richtige Laufstellung, die korrekte, aufrechte natürliche Wirbelsäulenhaltung ist gewährleistet. Auch für Nichtschwimmer geeignet.\nDie Wet Vest Modelle bieten folgende Vorteile gegenüber einfachen Auftriebshilfen wie „Gurten“:\n– Die aufrechte natürliche Wirbelsäulenhaltung wird ermöglicht, wodurch die Muskelschlingen des Trainierenden ausgewogen beansprucht werden.***\n– Das original Aqua-Fit Material rutscht nicht hoch und fördert die Zwerchfellatmung.\n– Das hochwertige Neopren sorgt für den nötigen Auftrieb, die notwendige Wärmeisolation und Stabilität für Nichtschwimmer und Wasserungeübte.\n– Die Konfektionsgrössen ermöglichen eine optimale Passform.\n*** Eine verstärkte Rund- bzw. Hohlkreuzhaltung im Bereich der Halswirbel- und der Lendenwirbelsäule werden bei korrekter Haltung vermieden.\nDie Wet Vest kann bei sorgfältigem und sachgemässem Gebrauch während vieler Jahre eingesetzt werden. Nach dem Training einfach mit Wasser (kein Shampoo) abduschen. Bei Zimmertemperatur trocknen lassen (nicht auf der Heizung oder an der Sonne).\nIdee des Handschuhs ist es, eine Vergrösserung der Handfläche zu erreichen, so den Widerstand auf Arme und Schultern zu verstärken und somit die Kraftausdauerleistungsfähigkeit der oberen Extremitäten zu verbessern.\nIn diesem attraktiven, am Internationalen Video-Festival in Mailand ausgezeichneten und von der Sportschule Magglingen produzierten Lehr-Video erfahren Sie alles über die Trainingsmöglichkeiten im Wasser.\nKörperliche Leistungsfähigkeit oder Kondition beinhaltet nicht nur die Ausdauer, sondern zusätzlich eine ganze Reihe von so genannten Konditionsfaktoren wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Beim gesundheitsorientierten Training stehen vor allem Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit im Zentrum des Interesses. Um den Körper aber optimal zu trainieren, ist es wichtig, auch der Koordination (dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen bei komplexen Bewegungen) die nötige Aufmerksamkeit zu schenken, denn sie ist von grundlegender Bedeutung für unsere Bewegungsabläufe.\nEine Aqua-Fit Stunde\nEine Aqua-Fit Stunde gestaltet sich optimalerweise wie folgt:\n– 20 Minuten Wassergymnastik mit Kraft- und Haltungsübungen. Dabei fördern Sie die Konditionsfaktoren Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit.\n– 30 Minuten Deep Water Running (Laufen im Wasser). Dabei fördern Sie die Konditionsfaktoren Ausdauer, Koordination, Kraft und Schnelligkeit.\n– 10 Minuten Auslaufen und Dehnübungen. Wahlweise Auslaufen (im Wasser), entspannende Gymnastikübungen und Dehnübungen; zur Ergänzung können auch Dehnübungen an Land gemacht werden.\nWassergymnastik mit der Wet Vest\nDer Auftrieb des Wassers und der Wet Vest ermöglichen es, im Wasser zu schweben. Viele der bekannten Gymnastikübungen können für das Training im Wasser angepasst werden. Es eröffnen sich zudem einige Möglichkeiten und Varianten, die an Land nicht möglich sind.\nEs ist zu beachten, dass der schwebende Zustand andererseits aber auch Übungen erschweren kann. Neue Übungen sollten zuerst ausprobiert und genau erlernt werden, bevor sie ins normale Training eingebaut werden.\nEs ist wichtig, auf Bewegungsausführung und Grundposition zu achten. Nehmen Sie stets die korrekte Haltung von Wirbelsäule und Becken ein.\nDie Bilder stammen aus unserem Aqua-Fit Video mit Markus Ryffel und Dr. Thomas Wessinghage. Das mitgelieferte Begleitbuch enthält detaillierte Beschreibungen und Anleitungen. Sie können das Video über unseren Internet-Shop beziehen.\nDas Deep Water Running – die richtige Lauftechnik\nUnter Deep Water Running versteht man heute das sanfte Laufen im Wasser. Es braucht dazu eine Wet Vest, die durch den nötigen Auftrieb eine aufrechte, trainingsgerechte Körperhaltung im Wasser ermöglicht.\nDie Hauptunterschiede zwischen dem Laufen im Wasser und an Land liegen in der Tatsache begründet, dass es beim Deep Water Running keine Verbindung zum Boden gibt. Man spricht vom offenen System. Das hat zur Folge, dass Gelenke, Sehnen und Bänder geschont werden, da keine exzentrischen Belastungen auftreten.\nWie beim Laufen an Land ist auch im Wasser die richtige Technik Voraussetzung für ein effizientes Training. Grobe Laufstilfehler können im Wasser aufgrund der verlangsamten Bewegungen quasi im Zeitlupentempo leicht erkannt, korrigiert und verbessert werden.\nTrainieren Sie 2 – 3 Mal wöchentlich. Es ist nicht sinnvoll, ein zweistündiges Training anstelle zweier Einheiten von je einer Stunde zu absolvieren.\nDer vorliegende Trainingsplan (Acrobat-Datei**) sieht ein Aqua-Fit Training vor (Trainingseinheit 2), das ergänzt wird mit einem oder zwei Trainings in anderen Sportarten. Selbstverständlich kann auch eine zweite Aqua-Fit Stunde eingebaut werden (Trainingseinheiten 1 und 3).\nTrainingseinheiten 1 und 3 sind z.B. Radfahren, Laufen, Walking, Nordic Walking, Schwimmen oder eine zusätzliche Trainingseinheit Aqua-Fit.\nAn welchen Wochentagen Sie Sport treiben, spielt keine Rolle. Gönnen Sie sich zwischen den einzelnen Trainingseinheiten mindestens einen Ruhetag.\nAuch Erholung ist Training!\nWie intensiv soll trainiert werden?\nUm eine Seedurchquerung erfolgreich zu bestehen braucht man keine Sprinterqualitäten. Trainieren Sie nicht zu schnell.\nDie Intensität des Trainings kann man mit Hilfe des Puls steuern.\nDer Trainingsbereich für Gesundheitssportler liegt zwischen 60 – 75 % des Maximalpuls (im Wasser minus 10 Schläge).\nBeispiel für eine 50jährige:\n220 minus 50 (Alter) sind 170 Herzschläge/Minute (=Maximalpuls)\n60 – 75 % von 170 sind 102 – 128 Herzschläge/Minute (Trainingspuls an Land)\nminus 10 Schläge sind 92 – 118 Herzschläge/Minute (Trainingspuls im Wasser)\nWas sind die Inhalte des vorliegenden Trainingsplans?\nJedes Training, unabhängig davon ob man an Land oder am Wasser trainiert, beginnt mit dem Aufwärmen und endet mit dem Auslaufen (Ausschwimmen usw.).\nMit Wassergymnastik trainiert man vorwiegend die Konditionsfaktoren Beweglichkeit, Kraft und Koordination.\nWährend dem Deep Water Running (Laufen im Wasser) versucht man einerseits seinen Laufstil d.h. die Lauftechnik zu erlernen und zu verbessern (Laufschule) und andererseits trainiert man die Konditionsfaktoren Kraft und Ausdauer.\nFahrtspiel ist eine Trainingsmethode um die Ausdauer zu verbessern. Umfang, Intensität und Pausen werden variiert um das Training effektiver und abwechslungsreicher zu gestalten, z.B. abwechslungsweise 2 min. intensiv laufen (Asterixschritt) und 4 min Pause (Walkingschritt).\nAls Erstes gilt es zu beachten, dass durch regelmässiges Wechseln der Schrittformen das Risiko eines Krampfs vermindert wird.\nWas tun bei einem Wadenkrampf? Das Bein strecken, das Knie durchdrücken und die Fussspitze gegen den Körper ziehen.\nWas tun bei einem Oberschenkelkrampf? Tritt der Krampf auf der Vorderseite auf, so beugt man den Unterschenkel nach hinten und zieht ihn mit der Hand zum Gesäss.\n(Beide Übungen nach Möglichkeit mit der Hilfe eines Partners)\nIn der Gruppe oder alleine trainieren?\nNutzen Sie eines der zahlreichen Aqua-Fit Kursangebote. Selbstverständlich können Sie sich auch alleine auf das Abenteuer Seedurchquerung vorbereiten. Denken Sie dabei an die Grundgedanken des vorliegenden Trainingsplans. Wichtig: Übernehmen Sie diesen Plan nicht 1 : 1, sondern passen Sie ihn den persönlichen Voraussetzung und Zielen an!\nRyffel Running Kurse, Tannackerstrasse 7, 3073 Gümligen\nTel. 031 952 75 52, Fax 031 952 75 62\nTipps für Könner\nOft sind die Trainigseinheiten im Wasser, gemessen an den Leistungsparametern (Puls, Lactat, usw.) intensiver als das subjektive Gefühl vermuten lässt. Denken Sie daran, dass auch das Training im Wasser seine Angewöhnungszeit braucht. Steuern Sie Ihr Training mit Hilfe der Herzfrequenz oder Borgskala. Um die verschiedenen Intensitätsstufen exakt festzulegen, empfiehlt es sich, einen Conconi-Test im Wasser (Aqua-Test) oder eine Lactatmessung durchzuführen.\nIm Wasser gelten die gleichen Trainingsgrundsätze wie an Land, das heisst: Steigern Sie zuerst den Umfang, bevor Sie die Intensität erhöhen. Vom Leichten zum Schweren, vom Allgemeinen zum Speziellen, das bezieht sich sowohl auf das Erlernen von Techniken als auch auf das Erreichen der grösstmöglichen Leistungsfähigkeit.\nIm Wasser können Sie alle Trainingsformen wie an Land (z.B. Dauerlauf, Fahrtspiel, Tempolauf usw.) durchführen. Beachten Sie, dass die Herzfrequenz immer etwa 10 bis 20 Schläge tiefer ist als an Land. Spieltrainigsformen wie Rückwärtslaufen, Verfolgungsrennen oder Stafetten können auch beim Deep Water Running das Training auflockern.\nMeine jetzige Bezeichnung: Ärztlicher Direktor des Rehabilitationszentrums Leukerbad, dem Zusammenschluss der Rheuma- und Rehabilitations-Klinik Leukerbad und der Fachklinik für Neurologische Rehabilitation Leukerbad.\nSeit 1976 Mannschaftsarzt Herren alpin im Schweizerischen Skiverband, seit 1980 an allen Winter-Olympiaden Olympia-Arzt, zusätzlich Leiter des Swiss Olympic Medical Centers SOMC Leukerbad.\nWenn Skifahrer baden gehen\nDieser Titel hat nichts mit dem Leistungstief einiger unserer Skifahrer zu tun, sondern war vielmehr Starthilfe für das Aquatraining in unserer Klinik.\nNachdem Peter Müller 1989 auf den Kamelbuckeln sein Kreuzband und Innenband gerissen hatte, ging es nach geglückter Operation um die intensive Knierehabilitation in unserer Klinik. Und hier wurde nun die Wet Vest zu dem Hilfsmittel im Wasser. Pitsch konnte so bereits in einem frühen Zeitpunkt der Rehabilitation und bei noch nicht erlaubter Beinbelastung Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und auch Kraftausdauer trainieren. Bis er wieder Weltcup-Abfahrtspisten herunterdonnerte kam dann doch noch einiges dazu.\nUnzählige Patienten haben in der Zwischenzeit von dieser Behandlungsmethode profitiert. Nicht nur Knieoperierte, sondern auch Patientinnen und Patienten nach Gelenkersatz von Hüfte und Knie, mit Rückenproblemen und vielem mehr, trainieren nun mit viel Freude und guter Effizienz im angenehm warmen Thermalwasser. Gerade die Wassertemperatur von 35° erlaubt es, auch deutlich Bewegungsbehinderte längere Zeit mit geringer Intensität im Wasser bewegen zu lassen.\nZentrales Problem der meisten Patienten und Patientinnen in unserer Klinik ist die Immobilisation, moreover die Ruhigstellung nach einem Unfall, einer Operation, einer degenerativen oder entzündlichen Gelenkerkrankung. Die Folgen dieser Ruhigstellung werden als Dekonditioning Syndrom bezeichnet, das heisst, es kommt zu einer rapiden Abnahme der Leistungsfähigkeit und der Belastungstoleranz des Körpers. Ziel einer modernen Rehabilitation ist, diesem Prozess entgegenzusteuern und die ursprüngliche Leistungsfähigkeit wieder zu erreichen oder sogar zu übertreffen, im Fachjargon Rekonditioning genannt. Am Anfang jeder Rehabilitation steht nach wie vor die Schmerztherapie im Vordergrund. Baldmöglichst sollte jedoch mit der spezifischen Bewegungstherapie und der Trainingtherapie begonnen werden. Die Trainingstherapie hat zum Ziel, die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, und bezweckt vor allem die Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Rehabilitation ist heute ein interdisziplinäres Geschehen, das auch Erkenntnisse aus Sportwissenschaft und Leistungsphysiologie umsetzt. Und wie kann man einen Patienten, der unter Schmerzen leidet, dazu motivieren, sich aktiv zu bewegen? Das Element Wasser mit seinen physikalischen Eigenschaften Auftrieb, Reibungswiderstand, hydrostatischer Druck und Temperatur bietet sich als ideales Medium an. Das Thermalwasser wird so neben Therapiemittel zum optimalen Trainingsmedium.\nPhysikalische und physiologische Effekte bei Aqua-Fit / Deep Water Running\nAqua-Fit und Deep Water Running bieten nicht allein hervorragende Trainingsmöglichkeiten für Anfänger und Fortgeschrittene, für Gesundheits- und Leistungssportler, sie lassen auch eine Vielzahl von Reaktionen des Organismus ablaufen, noch bevor sich der Sportler im Wasser bewegt.\nVorausgesetzt das Wasser hat annähernd Körpertemperatur (im Normalfall wird es zwischen 28 und 32°C aufweisen), wirkt das Eintauchen zunächst einmal entspannend auf die Skelettmuskulatur. Der ansonsten vorhandene, ständige Druck der Schwerkraft wird aufgehoben, die Haltemuskulatur des Körpers lockert sich. Auch schmerzbedingte Verspannungen lassen nach, die Gelenkbeweglichkeit verbessert sich, der Sauersoffverbrauch der Muskulatur (und damit des Gesamtorganismus) sinkt.\nAuf diese Weise sinkt auch der Widerstand im Gefässsystem, gegen den das Herz den Blutdruck aufbauen muss. Als Reaktion darauf kommt es zu einer Senkung des (systolischen) Blutdrucks.\nEine besondere Bedeutung hat der äussere Druck des Wassers, der mit zunehmender Wassertiefe ansteigt und daher beim Deep Water Running (senkrechte Körperposition) viel stärker zum Tragen kommt als beim Schwimmen (waagrechte Körperposition). Durch diesen Druck wird Gewebewasser (Lymphe) zurück in die Venen gepresst. Dadurch wiederum erhöht sich die Flüssigkeitsmenge in den Venen, schnell aber auch im Gesamtkreislauf.\nInfolge dessen steigt das vom Herzen beförderte Volumen, es kommt zur Steigerung von Schlagvolumen und Herzfrequenz. Eine wesentliche Rolle in dem beschriebenen, komplexen Regelsystem spielen hormonelle und vegetative Faktoren. Der Sympathicus, oft stärkste Triebfeder des Organismus, wenn es um Leistung geht, wird gedämpft. Das Niveau von Leistungs- und Stresshormonen (Katecholaminen , z.B. (Nor-)Adrenalin) sinkt ebenso wie die Ausschüttung der Nebennierenrindenhormone (Corticoide). Insgesamt macht sich moreover ein stressmindernder Effekt beim Eintauchen des Körpers in körperwarmes Wasser bemerkbar.\nAuch die Niere reagiert auf die erhöhte Flüssigkeitsmenge im System. Die Mineralstoffe Natrium und Kalium werden vermehrt ausgeschieden, auf diesem Wege verlässt auch mehr Flüssigkeit den Organismus und es kommt zu einer spürbaren Blutdrucksenkung. Der Badbesucher registriert dies sehr deutlich an der Tatsache, dass nach dem Bade der Harndrang verstärkt ist. Therapeutisch lässt sich diese Wirkung vor allem bei Oedemen oder anderen verstärkten Flüssigkeitsansammlungen im Körper nutzen.\nAqua-Fit – ein Hit auch bei Rheuma\nAqua-Fit wurde den speziellen Patienten-Bedürfnissen angepasst, um Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kraft bei Rheuma schonend zu verbessern. Rheumatische Beschwerden treten oft belastungsabhängig auf, und das Bewegen wird zur Qual, jedenfalls «am Lande».\nDie Wassereigenschaften, insbesondere der Auftrieb, helfen hier weiter: wenn das schmerzende Gelenk weitgehend entlastet wird, kann geübt und trainiert werden.\nWer wegen einer Hüftarthrose hinkt, vermag im Wasser normal zu gehen und wer sonst beim Joggen Rückenschmerzen verspürt, läuft im Wasser beschwerdefrei.\nWarmes Wasser und Auftriebshilfen, die sogenannten Wet Vests, sind zu festen Bestandteilen der modernen Rehabilitation geworden.\nSpringen Sie ins warme Wasser\nMarkus Ryffel, der ehemalige Spitzenläufer und Olympia-Silbermedaillengewinner, hat Aqua-Fit aus den USA in die Schweiz gebracht. Zusammen mit Helsana wurde ein schweizweites Netz von Aqua-Fit Kursen aufgebaut. Seitdem hat Aqua-Fit Tausenden von Menschen ermöglicht, sich aktiv für ihre Gesundheit einzusetzen und diesen neuen Sport zu geniessen. Das Element Wasser erlaubt es, mit entsprechenden Schwimmhilfen ohne Stress und Schweiss zu trainieren. Aufrechte Haltung und Auftrieb sorgen dafür, dass Rücken und Gelenke geschont werden.\nEin Gedanke zu “Aqua-Fit – Kraftausdauertraining im Wasser – Deep Water Running”\nAqua-Fit – Kraftausdauertraining im Wasser – Deep Water Running – http://www.laufportal.info/lauftraining-…\nVorheriger Beitrag Duathleten sind die besseren Läufer\nNächster Beitrag Damit der Berglauf zum Erlebnis und nicht zum Albtraum wird


Die am häufigsten gestellten Fragen auf der INCOSAI-Internetseite:\nWas ist der INCOSAI?\nINCOSAI ist das Akronym für den Internationalen Kongress der Organisation der Obersten Rechnungskontrollbehörden. Der Kongress ist das oberste Organ der INTOSAI und setzt sich aus allen Mitgliedern zusammen. Ein regelmäßiges Treffen findet ein Mal alle drei Jahre statt, wobei der Vorsitz von der gastgebenden Rechnungskontrollbehörde gehalten wird.\nWas ist die INTOSAI?\nDie INTOSAI ist eine autonome, unabhängige und unpolitische Organisation. Sie ist eine nichtstaatliche Organisation mit speziellem Status zum Wirtschafts- und Sozialrat (ECOSOC) der Vereinten Nationen. Die INTOSAI wurde im Jahr 1953 auf Initiative des damaligen Präsidenten der ORKB von Kuba, Emilio Fernandez Camus, gegründet. Damals fanden sich 34 ORKB zum I. Kongress der INTOSAI in Kuba ein. Derzeit gehören der INTOSAI 192 Vollmitglieder und 5 Assoziierte Mitglieder an.\nWas ist der Unterschied zwischen dem INCOSAI und der INTOSAI?\nINCOSAI ist der Kongress\nINTOSAI ist die Organisation\nWas ist die SAI?\nDie State Audit Institution (SAI) ist die oberste Rechnungskontrollbehörde in den Vereinigten Arabischen Emiraten. Die SAI ist eine unabhängige Organisation und an den Föderativen Nationalrat angeschlossen. Neben der Prüfung der föderalen Regierungseinrichtungen umfasst das Mandat der SAI auch die Betrugs- und Korruptionsbekämpfung.\nWas sind die Hauptthemen des XXII. INCOSAI 2016?\nThema I: Wie kann die INTOSAI zur VN-Agenda 2030 für nachhaltige Entwicklung, einschließlich guter Regierungsführung und Stärkung der Korruptionsbekämpfung, beitragen?\nThema II: Professionalisierung: Wodurch kann die Glaubwürdigkeit der INTOSAI gefördert werden, um eine noch stärker anerkannte internationale Organisation zu werden?\nWas ist das Ziel des XXII. INCOSAI 2016?\nDer Kongress möchte allen INTOSAI-Mitgliedern die Möglichkeit bieten, Erfahrungen zu teilen, Anliegen zu diskutieren, Beschlüsse zu fassen und Empfehlungen zu verabschieden, um die Rechenschaftspflicht von Regierungen weltweit zu verbessern.\nWann wird der XXII. INCOSAI 2016 stattfinden?\nVom 5. Dezember 2016 bis zum 11. Dezember 2016\nWo wird der XXII. INCOSAI 2016 stattfinden?\nIm Abu Dhabi National Exhibition Center (ADNEC), dieses befindet sich in Abu Dhabi, der Hauptstadt der Vereinigten Arabischen Emirate\nWer wird am XXII. INCOSAI 2016 teilnehmen?\nDer INCOSAI ist ein nicht öffentlicher Kongress, der sich mit der Finanzkontrolle des öffentlichen Sektors befasst. Teilnehmen werden sowohl die Leiter der Mitglieds-ORKB der INTOSAI als auch Vertreter internationaler Organisationen, wie der Vereinten Nationen und der Weltbank, sowie Fachorganisationen, die qualifiziert sind, Prüfungsnormen zu erarbeiten.\nWas ist die maximale Anzahl an Delegierten aus jedem Land?\n- Alle Mitglieds-ORKB können jeweils bis zu drei Delegierte kostenlos registrieren.\n- ORKB, die den Vorsitz eines Komitees, Unterkomitees, einer Arbeitsgruppe und einer Task Force innehaben, haben Anspruch auf die kostenlose Registrierung eines weiteren Delegierten pro Vorsitz (4 Delegierte).\n- Der Vorsitzende des Präsidiums und des Generalsekretariats haben Anspruch auf eine kostenlose Registrierung von bis zu jeweils fünf Delegierten. \n- Zusätzlich zu den Ansprüchen, die sich aus den vorherigen drei Punkten ergeben, hat der Gastgeber des nächsten INCOSAI im Jahr 2019 Anspruch auf eine kostenlose Registrierung von zwei zusätzlichen Delegierten.\n- Assoziierte Mitglieder und Beobachterorganisationen (wie zum Beispiel Vertreter der Vereinten Nationen) haben Anspruch auf die kostenlose Registrierung eines Delegierten.\n- Zusätzliche Delegierte über den spezifizierten Rahmen hinaus müssen eine Registrierungsgebühr bezahlen.\n- Die aktuelle Registrierungsgebühr für jeden weiteren Delegierten beträgt 290 Euro.\n- Zahlungen sind im Rahmen der Veranstaltung bei der Registrierung in bar oder per Kreditkarte und ausschließlich in Euro möglich. Sollten weitere Zahlungsarten hinzugefügt werden, werden die Teilnehmer rechtzeitig darüber informiert werden.\nWas bedeutet es für die SAI, Gastgeber des INCOSAI zu sein?\nDie SAI der VAE wird alle ORKB der Welt, die Vertreter des Generalsekretariats der INTOSAI und auch die Vertreter internationaler Organisationen einschließlich der Vereinten Nationen willkommen heißen, um die wichtigsten Anliegen bei der Finanzkontrolle des öffentlichen Sektors zu diskutieren. Dieser Erfolg ist ein weiteres Glied in der langen Kette vieler bedeutender Erfolge der SAI, die immer nach Exzellenz bei der Ausübung ihrer Prüfungsfunktion strebt. Diese Bemühungen der SAI gehen auch mit den gesegneten Bestrebungen der Führung und der Regierung der Vereinigten Arabischen Emirate in verschiedenen Bereichen einher.\nDie SAI ist Gastgeber des INCOSAI im Dezember 2016, und somit wird Dr. Harib Al Amimi, Präsident der State Audit Institution, zum Vorsitzenden der INTOSAI ernannt.\nWas sind die wichtigsten Sehenswürdigkeiten in den Vereinigten Arabischen Emiraten?\nBitte besuchen Sie diese Internetseite, um weitere Informationen zu erhalten: http://incosai2016.saiuae.local/subPage.aspx?pageId=50146&lang=de\nStaatsbürger welcher Länder benötigen kein Visum für die Einreise in die Vereinigten Arabischen Emirate?\nGemäß dem Außenministerium der Vereinigten Arabischen Emirate benötigen Sie kein Visum, wenn Sie ein Staatsbürger eines der folgenden Länder sind:\n1. Vereinigten Königreichs\n28. (Ungarn (Ungarn\nHaben Sie Empfehlungen bezüglich einer Unterkunft am Veranstaltungsort oder in seiner Nähe?\nDie gewünschten Informationen finden Sie auf dieser Seite: http://incosai2016.saiuae.local/subPage.aspx?pageId=40137&lang=de\nDurch das Herunterladen des Anhanges Ihres bevorzugten Hotels erhalten Sie Informationen über die Zimmerpreise, Kontaktdaten, die Homepage des Hotels und Informationen darüber, wie Sie mit dem Auto oder zu Fuß vom Hotel zum Veranstaltungsort kommen und wie groß die Entfernung ist.\nWelche sind die nationalen Fluglinien der Vereinigten Arabischen Emirate?\no Internationaler Flughafen von Abu Dhabi:\no Internationaler Flughafen von Dubai:\no Internationaler Flughafen von Sharjah:\n Air Arabi


Travis Scott: Teure Blumen für Töchterchen Stormi - FOCUS Online\nSamstag, 07.04.2018, 16:30\nDass es im Leben von Stormi Webster, der Tochter von Kylie Jenner (20) und Travis Scott (25, „Rodeo“ ), an nichts fehlen wird, ist natürlich klar. Wie sehr die Familie allerdings im Geld schwimmt, wird unter anderem klar, wenn man auf eine Blumen-Rechnung für die Kleine blickt: Wie das US-Klatschportal „TMZ“ berichtet, ließ der Rapper Gestecke im Wert von 7.145 Dollar (umgerechnet rund 6.000 Euro) anliefern.\nHier gibt es das Album „Birds in the Trap Sing Mcknight“ von Travis Scott\nInsgesamt bestellte er sechs Skulpturen aus Blumen, die zusätzlich noch mit Swarovski-Kristallen geschmückt waren. Das Ganze war Teil der Deko für eine kleine Willkommens-Party im Kreise seiner Familie. Dieses Wochenende stellt er nämlich seine Tochter seinen Angehörigen im Haus seiner Mutter in Missouri im US-Bundesstaat Texas vor. Das Haus schenkte er seine Mama im Übrigen im Dezember. Kylie Jenner soll natürlich ebenso vor Ort sein.\nSchreiben Sie hier Ihren Kommentar zum Artikel: Travis Scott Teure Blumen für Töchterchen Stormi (mindestens 100 Zeichen)\nUMV/starmaxinc.com/ImageCollect, FOCUS Online/Wochit, dpa/Julian Stratenschulte, dpa/Evan Agostini/Invision/AP, dpa/Patrick Pleul/Illustration, sparwelt.de, Gehalt.de Teaserbild Schwein, otto, instagram.com/kyliejenner/, dpa/Sophia Weimer, dpa/Daniel Reinhardt, dpa/Andrea Warnecke, dpa/Maja Hitij, Weltsparen / Getty, Econa (3)


Gerunde, Harald: Für immer und doch nicht verloren | IMAGO MUNDI\nGerunde, Harald: Für immer und doch nicht verloren\nFür immer und doch nicht verloren.\nBegegnungen mit den Toten\nM. e. Vorwort v. Andreas Resch\nDipl.-Psych. Harald Gerunde traf im Zuge seiner Tätigkeit in der psychsozialen Versorgung, der Leitung einer psychiatrischen Tagesklinik und in der eigenen Praxis wiederholt mit Menschen zusammen, die erzählten, dass sie Verstorbenen begegneten, die ihnen im Leben nahe standen.\nDies war für ihn mit ein Anlass, die zahlreichen Berichte über „Nachtodkommunikationen“ zu sammeln und für eine offene Diskussion auszuwählen, wobei er Erfahrenes als Erfahrenes gelten lässt, um Inhalts- und Erlebnisvergleiche in unvoreingenommener Betrachtung anstellen zu können.\nDie Darlegung geht von der grundsätzlichen Behauptung aus, dass Begegnungen mit Verstorbenen allgemeine menschliche Phänomene sind und dass sich die menschliche Person nicht mit dem Gehirn identifizieren lässt.\nFür immer und doch nicht verloren\nGanz normale anormale Erfahrungen\n„Im Gehirn“ und da draußen\nRealität der Begegnung\nExkurs über Naturgesetze\nHilfe durch die Toten\nBeziehung zu den Toten\nAm Ende der Dinge\nNamen- u. Sachregister\nGerunde, Harald: Für immer und doch nicht verloren. Begegnungen mit den Toten. Innsbruck: Resch, 2004 (Grenzfragen; 19), 108 S., ISBN 978-3-85382-075-9, Brosch., EUR 9.90 [D], 10.20 [A], SFr 11.20


Schrottabholung Mülheim an der Ruhr – fachgerechte Schrottentsorgung im Ruhrgebiet - Presseverteiler\nMülheim an der Ruhr, das Herzstück des Ruhgebiets und eines der 5 Oberzentren ist bekannt für seine eindrucksvolle Industriegeschichte. Doch wo sprichwörtlich gehobelt wird, da fallen bekanntlich auch Späne. Soll heißen, dass mit der Zeit nicht nur im Industriebereich viel Schrott anfällt, sondern auch in Kellern, Garagen, Scheunen und Dachböden von Privathaushalten. Wer plötzlich vor einem Schrotthaufen auf dem eigenen Grundstück steht, muss handeln. Der Schrott muss weg und fachgerecht entsorgt werden.\nDas Team der Schrottabholung Mülheim an der Ruhr sind Experten auf ihrem Gebiet und wissen genau, welche einzelnen Bestandteile Ihres Schrotts dem Wertstoffkreislauf zurückgeführt werden kann. Sie geben Ihren Schrott also in fachkompetente Hände und können davon ausgehen, dass damit umweltbewusst umgegangen wird. Auch lohnt es sich, einen Blick auf die Win-win-Situation zu werfen. Die Schrottabholung Mülheim an der Ruhr ist vertraut mit den aktuellen Tagespreisen des Metallmarkts und bietet ihnen jederzeit faire Preise für Ihren Schrott. Verdienen Sie Geld mit Dingen, die Sie eigentlich entsorgen würden, wenn Sie es könnten. Mit der Schrottabholung Mülheim an der Ruhr können Sie es und es gibt in der Regel Bares auf die Hand.\nMit der Schrottabholung Mülheim an der Ruhr hat die Stadt einen kompetenten Dienstleister rund um das Thema Ankauf von Schrott.\nWeitere Infos rund um die Schrottabholung Mülheim an der Ruhr finden Sie unter :\nDas Team der Schrottabholung Mülheim an der Ruhr konnte schon vielen Kunden und Interessierten bei ihren Vorhaben unterstützen. Hierbei konnten sowohl kleine Aufträge wie die Abholung von Altgeräten als auch die Demontage von großen Anlagen zufriedenstellend abgewickelt werden. Eine kurze Kontaktaufnahme und Absprache reicht und die Schrotthändler Mülheim an der Ruhr nehmen sich Ihrem Schrottproblem an und zahlen sogar noch gute Preise.\nSie lesen gerade die Pressemeldung - Schrottabholung Mülheim an der Ruhr – fachgerechte Schrottentsorgung im Ruhrgebiet\n„Tuning Trophy Germany“: Sidney Hoffmann sucht gemeinsam mit AUTO BILD und DMAX das Beste,...\nAuto und Verkehr1983


Eine neue Grünanlage für Großreuth: der Züricher Park - Servicebetrieb Öffentlicher Raum\nEine neue Grünanlage für Großreuth: der Züricher Park\nIn Großreuth wird SÖR eine neue öffentliche Grünanlage einrichten: den Züricher Park.\nDer Park wird eine Fläche von rund drei Hektar haben und zwei öffentliche Spielplätze beinhalten. Damit soll er Raum für Naturerleben und Freizeitgestaltung bieten, Platz zum Spielen und Toben für Kinder, Platz zum Spazierengehen und Durchatmen, Platz für mehr Grün in der Stadt.\nDer nach der Bürgerbeteiligung erarbeitete Objektplan wird am Mittwoch, 8. Dezember 2021, im SÖR-Werkausschuss vorgestellt.\nDer Park ist in zwei Bereiche gegliedert: Die Grünfläche im östlichen Bereich ist für intensive Nutzungen vorgesehen, hier verlaufen eine Fußwegeverbindung in Ost-West-Richtung sowie weitere Fußwege in die umliegenden Quartiere. In diesem Bereich werden auch die beiden öffentlichen Spielplätze entstehen. In den extensiver gestalteten Abschnitten befinden sich unter anderem großzügige, offene Rasenflächen.\nAus einem Wechsel zwischen weitläufigen, offenen Rasenflächen, Absenkungen für die Wasserversickerung und Aufschüttungen von Hügeln sollen abwechslungsreiche Räume entstehen, die immer neue Blickbeziehungen eröffnen. Der vorhandene Bodenaushub soll hierbei weitgehend wiederverwendet werden. Die Geländemodellierung soll vor allem an den geplanten Spielplätzen in Form von bespielbaren Hügeln von 1 m bis 3,5 m Höhe umgesetzt werden. So können die Wünsche von Kindern und Anliegern nach\tSicht- und Lärmschutz sowie Sicherheitsaspekte in der Planung berücksichtigt werden.\nWesentliches Gestaltungselement ist ein Einfassungsband aus Betonelementen, das die zentralen, offenen Rasenflächen umspielt und als Sitzkante zum Verweilen einlädt. Die einzelnen Elemente variieren in der Breite von 50 bis 90 cm und in der Höhe von 0 bis 50 cm und sorgen so für Abwechslung.\nDas Konzept basiert auf einer landschaftlich bewegten Topographie, die zu Bewegung und Spiel anregen. Entlang der südlichen Parkgrenze ist eine hügelige Geländemodellierung geplant, an die sich zum Parkinneren hin eine Spielelandschaft mit einem Bodenbelag aus Sand, Holzhäckseln oder Kautschuk (EPDM) anfügt. Die Spielplätze sollen inklusiv sein und über eine vielfältige Ausstattung in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden verfügen. Die Zugänge zu den Spielplätzen sowie den einzelnen Spielstationen werden nach dem 2-Wege-Prinzip und 2-Sinne-Prinzip gestaltet. Das bedeutet, dass beim Spiel mindestens zwei Sinne gleichzeitig angesprochen werden sollten und dass Spieleinrichtungen immer auf zwei unterschiedlichen Wegen erreichbar sein sollten, einer davon barrierefrei.\nSpielplatz für 6-12-Jährige\nDer Spielplatz für 6-12-Jährige (Spielplatz 1) ist geprägt von Klettertürmen in unterschiedlichen Podesthöhen von ca. 1,2 m bis ca. 5 m, an die zwei Rutschen sowie eine Doppelseilbahn anschließen. Weiterhin gibt es einen Kletterparcours, einen Netzbereich, ein großes Trampolin sowie drei verschiedene Schaukeln (Tampen-, Doppel- und Dreh-Wipp-Mich-Schaukel), die mit Beteiligung der Kinder ausgewählt wurden.\nSpielplatz für 3-6-Jährige\nDer Spielplätz für 3-6-Jährige (Spielplatz 2) ist geprägt von einer naturnah gestalteten, großen Sandspielfläche mit Wasser- Matschbereich sowie einem Wasserlauf. Ein Balancierparcour, zwei Spielhäusern, eine Hangrutsche mit Netz- und Stelzenaufstieg, eine Nestschaukel, eine Stehwippe und ein Drehnest runden das Angebot für kleinere Kinder ab.\nIm Übergang zwischen den beiden Spielplätzen sowie im westlichen Parkbereich sind Angebote für alle Altersgruppen geplant. Ein Kletterfelsen mit ca. 2,8 m Höhe ist oben auf dem Hügel geplant, er macht natürliche Felsstrukturen erlebbar. An den Parkweg schließt sich eine Callisthenics-Anlage an. Für ein vielfältiges Fitnessprogramm stehen den Parkbesuchern dort eine doppelte Klimmzugstange, Reckbügel, Hangelleiter, eine Dip- / Liegestütz- / Armstation, eine Reck- und eine senkrechte Stange, Sprossenwand, Bauchmuskeltrainer und eine Klimmzugstange zur Verfügung. Im westlichen Parkteil befinden sich zusätzlich zwei Tischtennisplatten.\nDas differenzierte Wegesystem ermöglicht:\n- eine schnelle Anbindung an die U-Bahn,\n- das Spazieren auf einem Rundweg,\n- das Verweilen auf kleineren Wegen.\nIm zentralen Parkteil sind die Wege aus Ortbeton, im westlichen Bereich mit wassergebundener Decke geplant. Die Wegebreite liegt zwischen 2 und 2,5 m, dank Randstreifen aus Schotterrasen können diese auch durch die Fahrzeuge des Unterhalts befahren werden. Eine Versiegelung der Oberflächen wird damit so gering wie möglich gehalten.\nAlle Hauptwegeverbindungen werden barrierefrei hergestellt. Der Durchgangsverkehr an der Gerhart-Hauptmann-Straße soll mit Pollern in der Straße abgesperrt werden. Der Asphaltbelag der Fahrbahn wird unterbrochen und der Übergang zwischen den beiden Parkteilen aus Betonpflaster hergestellt.\nDer Radverkehr soll südlich entlang der Hartungstraße geführt werden. Die Hartungstraße wird zwischen Gerhard-Hauptmann-Straße und Genfer Straße mit einer Breite von 3,5 m ausgebaut. Die Anbindung des Radwegs nach Osten an die Rothenburger Straße ist mit einer Breite von ca. 3 m geplant, die Anbindung nach Westen zur Herbststraße soll über die bestehende Hartungstraße erfolgen.\nWasserspiel / Fontänenfeld\nIm zentralen Parkbereich ist als verbindendes Element ein Wasserspiel / Fontänenfeld geplant, das zum Verweilen, Abkühlen und Spielen einlädt. Die Fontänendüsen sind in die Ortbetonfläche integriert, die sich vom Parkwegebelag durch eine andere Oberflächenstruktur unterscheidet. Das Fontänenfeld wird eingefasst von blühenden Pflanzinseln mit Stauden und Gräsern, einer Sitzbank aus Betonfertigelementen mit Holzauflagen sowie weitere Sitzgelegenheiten aus Naturstein.\nVegetation und Biodiversität\nDas Gestaltungskonzept sieht neben den freien, offenen Rasenflächen, dichte, mit Baum- und Sträuchern bepflanzte Ränder im Übergang zur angrenzenden Wohnbebauung vor. Neben den nutzbaren Rasenflächen sollen Blühwiesen entstehen, für die Versickerungsmulden ist eine Bepflanzung mit Gehölzen oder Ansaat als Wiese geplant. Insgesamt sollen bis zu 198 Jungbäume gepflanzt werden, dazu kommen bis zu zehn Großbaumverpflanzungen.\nDie Artenauswahl für den Züricher Park folgt gestalterischen und klimatischen Aspekten. Bei der Auswahl von Gehölzen werden standorttypische und klimatoleranten Arten berücksichtigt. Daneben werden Blütezeitpunkt und Fruchtbildung der Arten und deren Eignung als Insekten- und Vogelnährgehölz beachtet.\nAngestrebt wird dabei eine Mischung aus unterschiedlichen Arten. Zusätzlich ergeben besondere Blühaspekte, Laubfärbungen sowie ein Mix aus Laub- und Nadelbäumen eine spannende und abwechslungsreiche Wirkung. Weitere Blühaspekte bilden die mit Staudenmischungen bepflanzten Blühinseln an zentralen Orten.\nDas Vegetationskonzept zeichnet sich durch eine Vielfalt von Strukturen aus, die biodiverse Flächen und artenreiche Habitate hervorbringen. Durch die Pflanzung von Gehölzstrukturen mit Pionierarten entlang der Wohnbebauung werden die vorhandenen Sukzessionsflächen in die Vegetationsstruktur des Parks integriert. Die Pflanzung von Großbäumen und Gehölzgruppen als Mischpflanzung am südlichen Parkrand soll langfristig einen stabilen Baumbestand etablieren. Blühinseln mit artenreichen Staudenmischpflanzen fördern die Biodiversität und bilden besondere Orte. Neben den gemähten Rasenflächen für Sport und Spiel stehen extensive Blühwiesenflächen, die nur 1-2 mal pro Jahr gemäht werden. Die Wiesen bilden neue Habitate für Lebewesen und erweitern das Nahrungsangebot für Biene und Insekten.\nEine wichtige Funktion wird der Park für die Versickerung von Regenwasser und als Überflutungsschutz erfüllen. Die großzügigen Rasenflächen sind deshalb als Retentionsflächen Bestandteil des Entwässerungskonzepts: Sie dienen nicht nur der Versickerung, sondern auch als Überflutungsflächen. Das Entwässerungskonzept ist für ein 100-jähriges Regenereignis berechnet.\nDie Versickerung ist in Mulden und Mulden-Rigolen vorgesehen. Hierfür sollen die offenen Flächen in der zentralen Mitte und im westlichen Bereich des Parks als Senke ausgebildet werden und als Rasenflächen die flächige Versickerung ermöglichen. Die zentralen Rasenflächen sollen deshalb ansonsten weitgehend frei von Einbauten oder Vegetation bleiben. Für Mulden-Rigolen-Kombinationen ist eine Wiesenansaat vorgesehen, die anderen Mulden sollen mit Gehölzen bepflanzt werden.\nDer Park dient ebenfalls der Oberflächenentwässerung der angrenzenden Straßen und privaten Grundstücke.\nSeit Herbst 2020: Grundlagenermittlung, erste Überlegungen.\n9. Februar 2021: Beginn der Kinderbeteiligung, Bürgerinformation.\nAb dem 3. Quartal 2021: Abschluss der Kinderbeteiligung, Entwurfsplanung, Bürgerinformation.\n2022: Ausführungsplanung und Ausschreibung.\n2023: Beginn der Bauarbeiten.\nEnde 2024: Eröffnung der Parkanlage.\nDer Neubau der Grünanlage Züricher Park ist ein Projekt des Masterplans Freiraum, der Kosten in Höhe von einer Million Euro abdeckt. Die Gesamtkosten betragen 5,5 Millionen Euro, davon werden 4,5 Millionen Euro durch das „Bundesprogramm zur Anpassung urbaner Räume an den Klimawandel“ gefördert.\nDas bestehende Gelände ist bis auf wenige Pioniergehölze und Einzelbäume weitgehend frei von Bestandsvegetation. Ziel ist, die vorhandene Sukzessionsfläche an der Züricher Straße in ein Netz von Habitaten für Lebewesen einzubinden und neue Naturerlebnisräume zu schaffen. Der Schwerpunkt soll hierbei den Baumpflanzungen zukommen, um den Vegetationsbestand des Parks zu etablieren. Zur Bildung von maßgeblichen grünen Strukturen sind Großbaumverpflanzungen aus den Parkbeständen im Stadtgebiet geplant.\nDer nördliche Parkrand ist als dichter, von Eichen-Mehlbeeren geprägter Gehölzrand mit Wildgehölzen geplant. Der südliche Parkrand ist als baumbestandene Wiesenlandschaft geplant, die von verschiedenen Eichen- und Ahornarten als Leitarten gekennzeichnet ist. Ergänzt werden die Bäume um solitäre Großbäume, an den Spielplätzen sind flächige Weidengebüsche geplant.\nHintergrund der Entstehung des Züricher Parks ist die Verlängerung der U-Bahnlinie U3 um die Haltestelle „Großreuth“ in Richtung Südwesten. Um den Impuls durch die neue Haltestelle auch stadtplanerisch zu nutzen, wird die bestehende Wohnbebauung mit weiteren Gebäuden für Wohnen und Gewerbe sowie einem zentralen Platz ergänzt.\nDer neue Züricher Park soll dann nicht nur den Anliegern Raum für Naturerleben und Freizeitgestaltung bieten, sondern als öffentliche Parkanlage mit entsprechenden Nutzungsmöglichkeiten und Aufenthaltsqualitäten für alle offen sein. So wird die Anziehungswirkung der neuen U-Bahnhaltestelle unterstützt und der Park zum identitätsstiftenden und verbindenden Element des neuen Stadtquartiers.\nEin Augenmerk liegt auch auf der Anbindung an weitere Grünanlagen, wie an das zu entwickelnde, östlich gelegene Henry-Dunant-Gelände, um eine grüne Verbindung für Fußgänger zwischen Kleinreuth, Tiefem Feld und Westpark zu schaffen. Die einzelnen Flächen werden durch ein Wegesystem verbunden. Damit überlagern sich städtische und landschaftliche Elemente und ergeben in dieser Mehrdimensionalität einen neuen Typus urbaner Parklandschaft.\nSo sahen die ersten Überlegungen aus.\nMehr zum Masterplan Freiraum


„Wir und Heute“ – Unter Geiern | Ruhrbarone\nDas Jahr fängt gut an. Martin Kaysh hatte eine grandiose Premiere beim Geierabend. David war auch da und freut sich über die Erfindung des Geruch-Theaters. Doch dazu später mehr. Er ist fast ohnmächtig geworden. Ansonsten machen sich die beiden Gedanken über Doppelzungen und brennende Kirchen. Und auch, wie verantwortungslos zum Beispiel ein Minister wie Ralf Jäger ist. Zum Schluss kündigt David ein Buch von Sascha Bisley an, auf das er sich wie ein Schneekönig freut. “Bisleyland”.\n←Vorheriger Beitrag:Feminismus darf sich verkaufen\n→Nächster Beitrag:Das Konzert von Sabaton in Oberhausen\nAuch von mir mal wieder ein Kompliment. Locker, informativ und, trotz eines sichtlich übermüdeten Martin-“The Steiger”-Kaysh, perfekt im Dialog. Besonders spannend für mich die von David angedeutete Story hinter der Fake-News zur Dortmunder Silvesternacht (ab 11.48). Fände ich toll, wenn du/ihr das schon aus medienkritischer Perspektive weiter verfolgen würded.


Betrieblicher Corona-Infektionsschutz mit DENIOS Raumsystem\nVor diesem Hintergrund hat die DENIOS AG aus Bad Oeynhausen als Spezialist für betrieblichen Umwelt- und Arbeitsschutz ein mobiles Raumsystem entwickelt, mit dem der Kontakt des eigenen Personals bei Waren- oder Materialübergaben zu externen Personen oder anderen Kollegen deutlich reduziert wird.\nDas Einsatzgebiet ist branchenunabhängig und breit gefächert. Typische Beispiele sind z. B. die Entgegennahme von Dokumenten, kleineren Warensendungen oder Laborproben, aber umgekehrt auch die Abholung durch Kurierdienste, Kunden oder Patienten.\nMit Fensterschleuse und Unterdruck gegen die Ansteckungsgefahr\nDas mobile Raumsystem bietet eine Grundfläche von ca. 14 m² und wird durch eine Trennwand mit integrierter Fensterschleuse in einen internen Bereich für das eigene Personal und einen Besucherbereich für Anlieferer bzw. Abholer geteilt. Beide Bereiche sind jeweils durch eine separate Tür mit Auffahrrampe barrierefrei zugänglich. Bei der Entwicklung dieses Raumsystems haben die Ingenieure von DENIOS ein zusätzliches Feature für mehr Sicherheit entwickelt: Ein permanent mit Unterdruck gesteuerter Luftstrom wirkt beim Öffnen der Fensterschleuse für den Waren- oder Materialaustausch der möglichen Übertragung viraler Aerosole in den Personalbereich entgegen.\nFlexible Ausstattungsmöglichkeiten und leichte Installation\nDas anschlussfertige Raumsystem kann flexibel auf einer ebenen festen Fläche (Asphalt, Beton, Teer etc.) aufgestellt werden und benötigt bis Windlastzone 2 keine Bodenverankerung. Alle Oberflächen sind fugenlos und leicht zu reinigen. Angeschlossen wird das Raumsystem über eine außenliegende zentrale Stromversorgung (CEE nach IEC-60309). Zur Grundausstattung gehören eine LED-Innenbeleuchtung und Halogen-Außenbeleuchtung, ein Heizsystem für beide Bereiche, ein leicht zu reinigender PVC-Bodenbelag, ein Erste Hilfe-Notfallkasten sowie ein Waschbecken zur sofortigen Reinigung der Hände im Personalbereich. Auf Wunsch kann die Ausstattung individuell den Kundenbedürfnissen angepasst und erweitert werden.


FCN-Kapitän Andreas Wolf: Meniskusriss! | Abendzeitung München\nFCN-Kapitän Andreas Wolf: Meniskusriss!\nOperation komplizierter als angenommen: Knorpel nicht zu nähen. Nürnberger Abwehrchef fällt laut Team-Doc Matthias Brem auf unbestimmte Zeit aus. Jetzt muss Stefan Reinartz in der Innenverteidung ran\n06. April 2009 - 21:48 Uhr | Abendzeitung\nWolfgang Zink Sekunden nach dem verhängnisvollen Sturz: ClubTorhüter Raphael Schäfer beugt sich besorgt über den sich am Boden krümmenden Andreas Wolf.\nAUGSBURG/NÜRNBERG Mit der Diagnose lag FCN-Teamdoc Matthias Brem bereits am Freitag richtig, gestern wurde das malade rechte Knie von Kapitän Andreas Wolf in der Augsburger Hessingpark-Clinic operiert. Wobei der Meniskusriss schwerer ausfiel als befürchtet. Der scheibenförmige Knorpel war während des 45-minütigen Eingriffs durch Ulrich Boenisch nicht zu nähen, musste teilentfernt werden.\nBrem: "Nachuntersuchung in drei Wochen, dann sehen wir weiter"\nNach Wolfs Ausfall auf unbestimmte Zeit (Brem: „In drei Wochen erfolgt eine Nachuntersuchung, dann sehen wir weiter“) gibt es für Trainer Michael Oenning zwei Varianten, um auf die Verletzung seines beinahe unverzichtbaren Kapitäns zu reagieren. Option eins: Javier Pinola rückt in die Innenverteidigung neben Dominic Maroh, Pascal Bieler besetzt dafür das linke Glied der Viererkette. Option zwei, die nur bedingt an das 2:6-Debakel in Aachen am 15. Februar erinnert: Pinola, damals gelb-gesperrt und von Bieler vertreten, behält seinen Stamm-Platz, für Wolf gibt Stefan Reinartz den zweiten Decker. Dessen Sechser-Position im defensiven Mittelfeld würde „Mister Zuverlässig“, der Tunesier Jaouhar Mnari, übernehmen.\nInwieweit das Werbebanner von Hauptsponsor Areva eine Mitschuld an Wolfs Verletzung trägt, ist kaum zu klären. Nach einem vermeintlich harmlosen Zweikampf mit dem Koblenzer Njazi Kuqi war der Club-Kapitän im Toraus vom so genannten Cam Carpet (wörtlich: „Kamera-Teppich“, der vornehmlich auf Fernsehbildern einen dreidimensionalen Effekt erzeugt) unsanft gestoppt worden, verdrehte sich dabei das Knie.\nMüssen kommerzielle Botschaften tatsächlich so nahe am Spielfeld sein? Die DFL hat klare Richtlinien, die auch beim Club eingehalten werden. Manager Martin Bader stellt die nicht zu beantwortende Gegenfrage: „Wäre Wolfi auf Rasen nicht hängen geblieben? Ich wehre mich dagegen, dass eine Plane eine Gefahr darstellt.“ Durch Cam Carpets verursachte Verletzungen sind, anders als bei klassischen Werbebanden, bis dato nicht bekannt. Markus Löser


Solarlampen für Außen,【270 ° Vierseitige Beleuchtung- 3 Modi】iPosible 100 LED Solarleuchte mit Bewegungsmelder Solar Wasserdichte Wandleuchte Solar Aussenleuchte Solarlicht für Garten, Hof-【2 Stück】 - Meine-Gartenwelt\nStartseite » Produkte » Solarlampen für Außen,【270 ° Vierseitige Beleuchtung- 3 Modi】iPosible 100 LED Solarleuchte mit Bewegungsmelder Solar Wasserdichte Wandleuchte Solar Aussenleuchte Solarlicht für Garten, Hof-【2 Stück】\n🔥【Garantie】100% Wir bieten alle iPosible Solarleuchten 90 Tage volle Rückerstattung und 36 Monate Garantie an. Wir stehen Ihnen immer sehr gerne für jede Frage zur Verfügung. Bitte kontaktieren Sie uns per Email! iPosible 270 ° Vierseitige Weitwinkel Beleuchtung 100 LED Solarleuchten mit Bewegungsmelder Solar LED Beleuchtung Wasserdichte Wandleuchte mit 3 Modi für Garten, Patio, Deck, Hof 🔥Hinweis: 1) Stellen Sie sicher für die erstmalige Verwendung, dass Sie die Solar Leuchte für Außen voll aufgeladen und den Netzschalter eingeschaltet haben. 2) Wenn der Akku leer ist, schalten Sie zuerst das Solar Licht aus und laden Sie es dann für 2-3 Tage mit ausreichend Sonnenlicht auf. 3) DER ERKENNUNGSABSTAND KÖNNTE VON DER MONTAGEHÖHE DER INSTALLATION BEEINFLUSST WERDEN. 🔥Einstellbare Licht-Modi: 1. Medium Licht-Modus: Es wird in den Tag laden. Auto einschalten Medium Licht in der Dunkelheit oder in der Nacht. Die Beleuchtungszeit beträgt ca. 8-10 Stunden in der Sonne voll aufgeladen ist. 2. Dim Licht Modus: Es wird in den Tag laden. Auto einschalten schwaches Licht in der Dunkelheit oder bei Nacht, wenn keine Bewegung erkannt wird. schwaches Licht Es wird sich auf helles Licht, wenn eine Bewegung erkannt wird und etwa 20 bis 25 Sekunden dauern. Es wird sich auf schwaches Licht wieder zu dimmen, wenn es keine Bewegung. 3. Sensor Mode: Es wird in den Tag laden. Auto einschalten helles Licht in der Dunkelheit oder bei Nacht, wenn eine Bewegung erkannt wird und etwa 20 bis 25 Sekunden dauern. Das Licht erlischt, wenn es keine Bewegung. 🔥Technische Daten: Li-Ionen-Batterie: 5,5V, 1800mAh Erfassungswinkel und Abstand: 120 Grad, 3-5m Packungsgrösse: 130*95*78 mm Bestrahlungswinkel: 270 ° Wasserdichtes Niveau：IP65 🔥Lieferumfang: 2 x 100LED Solarleuchte 4 x Schrauben 4 × Kunststoffanker 1 x Benutzerhandbuch(Deutsche)\n6,50 € 13,80 €


Ärztliche Überversorgung in Städten abbauen - GKV-Spitzenverband\nSTATEMENT - BERLIN, 26.04.2011 Ärztliche Überversorgung in Städten abbauen\n"Alle Anstrengungen der schwarzgelben Koalition, mehr Landärzte zu gewinnen, verpuffen völlig wirkungslos, wenn das Problem der Überversorgung nicht angegangen wird", sagte der stellvertretende Vorstandsvorsitzende des GKV-Spitzenverbandes Johann-Magnus von Stackelberg der "Berliner Zeitung" (Samstagsausgabe).\nDer Spitzenverband der gesetzlichen Krankenkassen fordert daher, dass Mediziner ihre Zulassung als Kassenarzt nicht mehr verkaufen oder vererben dürfen. Die Befristung soll nur für die Ärzte gelten, die nach einer entsprechenden gesetzlichen Änderung eine Zulassung neu bekommen haben. Wer heute bereits eine Zulassung hat, soll von der Neuregelung nicht betroffen sein. Auf diese Weise soll die Zahl der Ärzte in den Städten schrittweise abgebaut werden.\n"Wir haben in überversorgten Gebieten 25000 niedergelassene Ärzte zu viel und in Mangelregionen lediglich 800 niedergelassene Ärzte zu wenig", so Stackelberg. Deshalb sollen Abschläge bei den Honoraren zusätzlich dafür sorgen, dass die überversorgten Gebiete unattraktiver für eine Niederlassung werden.


.vikingship.museum.roskilde. | GLauMbaEr\nDiesen Sommer war ich zum zweiten mal im Schiffsmuseum in Roskilde zu Besuch, pünktlich zur 50-jährigen Jubilämsausstellung “Herzblut”. Aber nicht nur deshalb hat sich ein weiterer Besuch gelohnt, in den letzten 5 Jahren hat sich doch so einiges im Museum getan. Direkt am Anfang des Rundgangs kann man heute einen guten Einblick über die verschiedenen Bootsfunde bekommen, einen Kurzabriß über die Skuldelev Wracks und eine Übersicht über die neuartigen Konservierungstechniken der Unterwasserarchäologie.\nÜbersicht über die verschieden Wikingerschiffwracks unterschiedlicher Fundorte.\nAm beeindruckendsten finde ich allerdings immer noch das große Langschiff, die Sea Stallion. Diese war zum Zeitpunkt des Besuchs noch auf Jubiläumsfahrt und nicht in Roskilde vor Anker. Es gab aber eine ganze Reihe neuer und alter Infotafeln zu sehen. Zum Glück hatten wir das Schiff ja bereits in Haithabu bestaunen können.\nÜbersichtsdaten Sea Stallion (Original)\nÜbersichtsdaten Sea Stallion (Rekonstruktion)\nNeu waren für mich vor allem die Infos zum Thema: Wie rudert man eigentlich ein Langschiff von dieser Größe und wie schnell wird man damit. Interessant fand ich, daß bereits leichter Seegang ausreicht um das Rudern gegen den Wind praktisch unmöglich zu machen.\nInfotafel: How to Row the Sea Stallion\nAuch das Thema Rigging ist eines, daß erst in vielen Tests zu brauchbaren Daten geführt hat, da bei den archäologischen Funden die Bespannung des Segels häufig schlecht bis gar nicht erhalten ist. Eine Übersicht zur Sea Stallion gab es natürlich auch:\nEin paar Fun Facts zur Wetterfahne des Langschiffes ;)\nDa die Sea Stallion wie gesagt nicht vor Ort war, lag an deren Stelle die Ottar im Hafen. Und so hatten wir die Gelegenheit, dann diese auch noch ausgiebig von Bord aus zu begutachten. Im Gegensatz zum Langboot ist die Ottar eine Knorr und damit ein Warentransport- und kein Kriegsschiff. Sie liegt tiefer im Wasser und ist wesentlich breiter.\nVersiegelt werden die Planken mit Birkenpech, um das Eindringen von Wasser zu verhindern.\nNeu sind auch eine ganze Reihe kleinerer, z.T. privat nachgebauter, Boote, die von Form und Bauweise her von den Färöer Inseln stammen.\nEines der Skuldelev Wracks wird gerade zum zweiten mal nachgebaut mit leichten Veränderungen. Es handelt sich um Nummer 6.\nEiner der größten Werkzeugfunde wurde in einer solch schicken Kiste gemacht. Der Fund stammt von Gotland, Schweden.\nEs gab zudem auch wieder verschiedene Handwerke anzusehen. Hier ist gerade eine Holzschnitzerin am Werk.\nDie Farben kommen übrigens so zustande.\nDann war auch noch eine Segelmacherin am Werk. Das Segel für Skuldelev 6 wird versuchsweise sowohl handgewebt als auch handgenäht. Dabei soll festgestellt werden wie lange wieviele Handwerker für ein einzelnes Segel arbeiten mußten.\nRudern kann man in Roskilde übrigens auch im Selbstversuch. Ich gucke aber lieber anderen dabei zu.\nAusstellung “Herzblut”. Infos zum Thema Konservierung von Holz.\nUnd wer jetzt sein eignes Langboot bauen möchte, hier ist die passende Einkaufsliste:\nThis entry was posted in muSeUmS, VikInGs and tagged roskilde, vikingshipmuseum, wikinger, wikingerschiff. Bookmark the permalink.


Zweifel an Energiewende-Offensive wachsen - energiezukunft\nNordrhein-Westfalen: Zweifel an Energiewende-Offensive wachsen\nDer Ausbau der Windenergie in NRW geht bislang schleppend voran (Foto: HansLinde / Pixabay, CC0 1.0)\nNordrhein-Westfalen kündigt eine Ökostromoffensive an und will die Windkraftkapazitäten NRWs in den nächsten Jahren verdoppeln sowie Photovoltaik und Geothermie erheblich ausbauen. Experten sehen die vollmundigen Ankündigungen jedoch kritisch.\n26.03.2019 – Damit Nordrhein-Westfalen seinen bislang noch geringen Anteil Erneuerbarer Energien von 13 Prozent in den nächsten Jahren deutlich erhöhen kann, kündigte NRWs Wirtschaftsminister Andreas Pinkwart gegenüber dem WDR eine Ökostromoffensive an. Dabei nannte er vor allem bei der Windkraft konkrete Zahlen, wonach eine Verdoppelung der Kapazitäten – von aktuell 5.800 Megawatt – in den nächsten fünf Jahren angestrebt wird. Bis 2023 müssten dementsprechend jährlich 1.200 MW Windkraft neu ans Netz gehen. Dies entspricht ca. 400 neuen oder ersetzten Windrädern im Jahr.\nDabei will er auch auf das sogenannte Repowering setzen, also alte Anlagen durch neue zu ersetzen. Berechnungen des Öko-Energieversorgers NATURSTROM jedoch zeigen, dass der Weiterbetrieb alter Anlagen, gegenüber dem Ersatz durch neue Windparks, ökologischer ist und deutschlandweit 1,6 Milliarden Euro einsparen würde. Denn während neue Anlagen die EEG-Vergütung weiter belasten, fallen ältere Windräder ab 2021 aus dem EEG-System und können trotzdem noch für viele Jahren kostengünstig sauberen Strom produzieren.\nDarüber hinaus mahnt Jan Dobertin vom Landesverband Erneuerbare Energien (LEE) NRW, dass Repowering oftmals gar nicht möglich sei, da moderne größere Windräder höhere Abstände zur Wohnbebauung einhalten müssten, wie auch größere Abstände untereinander. „Bestehende Flächen werden da schnell sehr eng. In diesem Sinne braucht es für die Windenergie neue Flächen im Offenland und in den Wirtschaftswäldern NRWs“, so Dobertin.\nHohe Ziele machen leider noch keine Kehrtwende. Tatsächliches Regierungshandeln muss sich ändern! Einschränkungen der #Windenergie im LEP & BR-Antrag zur LÖK müssten zurückgenommen werden. Wie will man Ausbau verdoppeln,wenn man Potentialflächen in #NRW um mehr als 2/3 reduziert? https://t.co/Sj2Eq23W59\n— Jan Dobertin (@JanDobertin) 25. März 2019\nStatt Privilegierung, Einschränkungen und Verbote\nDoch in NRW gelten seit letztem Jahr genau dort erhebliche Einschränkungen. Neben dem Verbot von Windrädern in Wirtschaftswäldern, gilt auch eine Mindestabstandsregelung von 1.500 Metern zu Wohngebieten. Nach Angaben des LEE NRW habe sich damit das Flächenpotenzial für Windräder in NRW von 3,3 auf 1 Prozent verkleinert, die inzwischen weitestgehend in Nutzung seien dürften. „Wie soll eine Verdopplung des Ausbaustandes in fünf Jahren erreicht werden, wenn man gleichzeitig eine Reduktion der Potenzialflächen um zwei Drittel billigend in Kauf nimmt?“, fragt sich Jan Dobertin.\nDabei verweist er auch darauf, dass selbst das reduzierte Flächenpotenzial noch weiter beschnitten werden könnte, mit Restriktionen durch Artenschutz und Luftverkehr. Außerdem kritisieren Dobertin, wie auch Jürgen Döschner vom WDR, den Wegfall von Vorrangzonen und die Abschaffung baurechtlicher Privilegierungen von Windrädern im neuen Landesentwicklungsplan NRWs.\n- Verschärfte Abstandsregel v 1500 m\n- Wegfall Windvorrangzonen i LEP\n- Abschaffung baurechtl Privilegierung v WKA\n- Einschränkung Neubau WKA im Wald\nDa kann man sich schon fragen, wie Verdoppelung #Windkraft-Kapazität in #NRW in 5 Jahren erfolgen soll...(pic: Auszug KoaVertrag) pic.twitter.com/lmjgMlpAeq\n— Jürgen Döschner (@jdoeschner) 25. März 2019\nDarüber hinaus tritt die Landesregierung NRWs im Bundesrat für die Wiedereinführung der sogenannten Länderöffnungsklausel ein, wodurch die Länder Regelungen des Bundes zur bauplanungsrechtlichen Privilegierung für Windenergie im Außenbereich weiter einschränken können. Für Dobertin passt dies alles nicht mit den ambitionierten Ankündigen Pinkwarts zusammen.\nUnd am späten Montagabend ruderte Pinkwart schließlich, nach stärker werdenden Kritik, zurück und sprach in einer Stellungnahme nur noch von einem theoretischen Potenzial zur Verdoppelung der Kapazitäten in den kommenden Jahren.\nWeitere Bestrebungen der Ökostromoffensive bleiben vage\nDoch während Pinkwart bei der Windkraft zumindest ursprünglich konkrete Zahlen für deren Ausbau in den nächsten Jahren nannte, blieb er bei den weiteren Bestrebungen der „Ökostromoffensive“ von Anfang an eher vage. „Wir werden darüber hinaus die Photovoltaik und die anderen Formen wie Geothermie erheblich ausbauen“, so Pinkwart nur.\nWie bei der Windkraft, bemängelt Dobertin auch beim Thema Photovoltaik den zu geringen Ausbau in NRW in den letzten Jahren. „Wenn NRW das Bundesziel von 65 % Erneuerbare Energien am Stromverbrauch stützen will, bräuchte es einen Zubau von rund 900 MW Photovoltaik jährlich. Im letzten Jahr wurden in NRW rund 300 MW PV zugebaut, 2017 waren es 200 MW“, so Dobertin. Eine künftige Forcierung des Zubaus von PV-Anlagen, ohne konkrete Zielsetzungen des Wirtschaftsministers, scheint da schwierig. Die Potenziale der Geothermie beschränken sich derweil vor allem auf die Wärmeerzeugung und werden den fehlenden Ausbau von Windkraft und Solarenergie im Stromsektor wohl nicht auffangen können. mf\nDenkender Bürger 26.03.2019, 18:37:56\nDas größte Problem sehe ich in der Speicherung der Energie.\nWindparks und Photovoltaik-Anlagen liefern ihren Strom eben nur stoßweise und sind damit nicht grundlastfest. Energieüberschüsse müssen daher in den Speicher, um Differenzen in Schwachlastzeiten auszugleichen.\nUnd genau da liegt das Problem. Wir brauchen nicht nur einen Ausbau des Energienetzes, sondern einen kompletten Umbau und vor allem ausreichend Speicher-Möglichkeiten, um von den fossilen Rohstoffen wegzukommen.\nDa warten noch viele Aufgaben auf uns ...


Frankreich dürfte an Defizit-Ziel scheitern - Wirtschaftspolitik - derStandard.at › Wirtschaft\nFrankreich dürfte an Defizit-Ziel scheitern\nKommission erwartet 3,4 Prozent Neuverschuldung für 2015, Streit um Eurokurs\nBrüssel/Paris - Die EU-Kommission rechnet in ihrer Frühjahrsprognose mit wirtschaftlichem Tauwetter für Europa, doch Frankreich dürfte seine für 2015 gesteckten Sparziele deutlich verfehlen. In diesem Jahr dürfte sich das Defizit auf 3,9 Prozent summieren, im kommenden Jahr auf 3,4 Prozent, befürchtet die EU-Kommission in ihrer am Montag veröffentlichten Prognose.\nDamit zeichnet sich ein weiteres Hin und Her zwischen Paris und Brüssel ab. Die EU-Kommission hatte Frankreich bereits zwei Jahre mehr Zeit eingeräumt, um die Defizitziele zu erfüllen. Paris bleibt offiziell bei seinem Vorhaben, die Defizithürde schon im kommenden Jahr zu schaffen. "Die EU-Kommission berücksichtigt nicht all unsere Pläne", sagte ein ranghoher Mitarbeiter von Finanzminister Michel Sapin der Nachrichtenagentur Reuters. "Unsere Sparmaßnahmen werden es uns erlauben, das Defizit 2015 auf drei Prozent zu drücken." Die Regierung will zwar bis 2017 rund 50 Milliarden Euro einsparen, doch stößt sie damit auf Widerstand bei den Gewerkschaften.\nDas Land hat beim Erreichen der Maastricht-Kriterien gerade auch deshalb Probleme, weil das Wachstum relativ niedrig bleibt. Die zweitgrößte Volkswirtschaft der Eurozone wächst weiter deutlich langsamer als etwa Deutschland und bleibt auch hinter dem Schnitt der Euroländer zurück. 2014 steht ein Plus von nur einem Prozent, 2015 von 1,5 Prozent zu Buche. Die Regierung in Paris rechnet hingegen mit etwas mehr Wachstum (1,7 Prozent). Präsident François Hollande hat in der Hoffnung auf eine anziehende Konjunktur bereits Steuersenkungen in Aussicht gestellt.\nBleibt das Wachstum wie von der Kommission erwartet auch 2015 schwach, dann tritt Paris in Sachen Schuldenabbau weiter auf der Stelle. Im kommenden Jahr soll die Staatsverschuldung bereits bei 96,6 Prozent der Wirtschaftsleistung liegen, und damit über dem Schnitt des Euroraums. Während die Länder der Gemeinschaftswährung insgesamt bereits 2015 mit dem Schuldenabbau beginnen und die Schuldenquote fällt, bewegt sich Frankreich in die entgegengesetzte Richtung.\nAnders als in anderen Eurostaaten lahmt der Außenhandel in Frankreich. Jüngste Maßnahmen zur Steigerung der Wettbewerbsfähigkeit seien nicht genug, um diesen Trend umzukehren, glaubt man bei der Kommission. In Frankreich ist der Schuldige für diese Misere rasch gefunden: der starke Euro. Am Wochenende forderte Ministerpräsident Manuel Valls eine Abwertung, die Geldpolitik solle "ein Instrument für Wachstum und Arbeitsplätze" sein. Damit würde Frankreichs Industrie unterstützt. Deutschland lehnt diesen Vorstoß ab. "Der Eurokurs ist keine Angelegenheit nationaler Politiken", sagte Regierungssprecher Steffen Seibert in Berlin. Ein Sprecher der Deutschen Bundesbank sagte der Bild, dass Frankreich "in die Mentalität der 70er-Jahre" zurückfalle. (sulu, DER STANDARD, 6.5.2014)


Gute Ergebnisse bei den „Asics Grand 10“ – LGR-Siege beim Hardtwaldlauf – abseits-ka Widgets Magazine\nGute Ergebnisse bei den „Asics Grand 10“ – LGR-Siege beim Hardtwaldlauf\nKarlsruhe (ps). Bei den international besetzten „Asics Grand 10“ in Berlin konnten sich Habtom Weldu und Jannik Arbogast erfolgreich über die geforderte 10 Kilometer-Distanz in Szene setzen. Auf der ersten Streckenhälfte ging es dabei gegen den strammen Wind nach Osten. Nach hohem Anfangstempo im Umfeld der Gruppe um Arne Gabius kämpfte Habtom schließlich alleine im Wind. Als Zehnter erreichte er in schnellen 29:51min ins Ziel. Jannik war in der Gruppe hinter Habtom gelaufen, hatte dort aber keine Helfer finden können. So benötigte er für die erste Hälfte 15:21min und konnte erst im zweiten Laufabschnitt mit sehr starken 14:31min sein Potential ausschöpfen. Mit seiner Endzeit von 29:52min, die zugleich pers. Bestleistung bedeutete, wurde Jannik hinter Arne Gabius zweitbester Deutscher. „Bei besserem Rennverlauf und Windhelfern“, so Trainer Günther Scheefer, „wäre sicherlich noch mehr drin gewesen. Trotzdem war es eine großartige Leistung.“\nLGR-Siege beim Hardtwaldlauf\nAls letzte Station des PSD Bank-Laufcups stand am gestrigen Sonntag der von der LSG Karlsruhe organisierte Hardtwaldlauf an. Souverän holte sich dort über die Seriendistanz von 10 Kilometern Frederik Unewisse den Tagessieg in 31:16min vor Felix Wammetsberger (32:58min) – beide belegten damit auch in der Gesamtwertung die Ränge eins und zwei. Etwas überraschend konnte Joshua Klein als souveräner U20-Sieger mit einem Tagesergebnis von 34:03min noch den bis dahin Drittplatzierten in der Gesamtwertung überholen und so einen Dreifacherfolg für die LGR perfekt machen.\nMit einem starken Auftritt und in neuer pers. Bestzeit von 35:08min gewann dahinter Leonard Ketterer die Wertung der Altersklasse U18.\nHervorragend präsentierte sich bei den Frauen Sarah Hettich, die die 10 Kilometer in neuer pers. Bestzeit von 38:00min. meisterte. Nur wenig dahinter zeigte auch Sophia Kaiser nach langer Verletzungspause mit neuer Hausmarke von 38:52min eine ganz starke Leistung. Franziska Pfeifer kam in 41:21min ins Ziel.\n← Vincent Feigenbutz: „Nach De Carolis räume ich im Super-Mittelgewicht auf\nKSC wieder mit Bader im Training →


Malaga – Lukas Bärfuss und Barbara Frey zeigen Eltern, die rücksichtslos ihr Programm durchziehen\nMalaga - Lukas Bärfuss und Barbara Frey zeigen Eltern, die rücksichtslos ihr Programm durchziehen\nDer Moralist im Schattenwald\nZürich, 9. Mai 2010. Es ist ein Albtraum. Und in Bettina Meyers Bühnenbild ist er von Beginn an enorm präsent: Ein dunkler Wald von Farnen und Koniferen, ein schwarzgrünes Gewucher - wenn sich der eiserne Vorhang hebt, ist da zuerst harziger Weihnachtsduft, gleich auch ein muffiger Unterton, ein Weltdschungel, in dem man sich nicht zurechtfindet, ein unheimlicher Nachtwald. Es gibt darin keine Auftritte und keine Abgänge, nur ein nicht sehr geräumiges, aber abschüssiges Podium, auf dem sich prekäre Konstellationen kurz formieren, aus dem Black ins Black.\nEs ist enorm viel, was dieses Bühnenbild für sich allein schon transportiert, einmal mehr erweist sich Bettina Meyer als die kluge, kongeniale Ausstatterin, und der kostbarste Moment ist noch gar nicht erzählt: nämlich wenn sich die Katastrophe ereignet im Stück, da hat die Bühne ihren Soloauftritt, nichts als der dunkle Wald ist zu sehen, der sich in einem düsteren Schattenspiel zu verlebendigen scheint, wogt und beklemmende Gestalt annimmt wie in bösen Kinderträumen.\nOhrprothesen und Dämonen\nDie Katastrophe kommt, und sie ist von Beginn an mit Händen zu greifen. Vera und Michael sind noch verheiratet, doch gehen sie schon ihrer eigenen Wege. Sie lieber als er, scheint es, das wäre kompliziert genug, doch zum Konflikt kommt es, weil die Babysitterin für das gemeinsame Kind ausfällt. Soll nun Vera auf ihr Flitterwochenende mit dem neuen Freund in Málaga verzichten, soll Michael nicht zum Kongress in Innsbruck fahren, wo er vielleicht endlich sein künstliches Innenohr lancieren könnte? Oder wollen sie ihre siebenjährige Rebekka dem merkwürdigen halbwüchsigen Alex anvertrauen?\nCarolin Conrad und Markus Scheumann © Matthias Horn\nZum Unglück kommt es, weil alle den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen. Keiner über seinen Schatten springen kann. Sie bauen Ohrprothesen und hören nichts, sie sind Psychiaterin und nehmen die andern nicht wahr, sie wollen Künstler werden und verwechseln die Kunst mit einem Erlebnis. Um ihr Programm durchzuziehen, sind sie bereit, alles zu geben, Geld, Gewalt, ihren Körper. So etwas wie authentisches Empfinden füreinander oder Verantwortung haben sie schon längst nicht mehr; in ihrer aufgesetzten Aufgeräumtheit lauert der Albtraum wie in der Salonmusik von Edvard Grieg, die zwischen den Szenen zu hören ist, die Dämonen und Trolle.\nEine Tragödie von griechischem Ausmaß\nSie setzen das Leben ihrer Tochter aufs Spiel (Kinder sind die Zukunft der Gesellschaft, wird man sich dabei denken) - was genau bei dem Unglück passiert, lässt Bärfuss offen, ein perverses Feuermysterium? die Phantasie eines Verrückten? oder einfach eine irre Theatermetapher? - jedenfalls ist Rebekka (die nicht auftritt) nach dem Wochenende mit Alex im Spital und das Trio erneut auf sich zurückgeworfen. Was wie ein Konversationsstück anfängt, weitet sich zur Tragödie von griechischem Ausmaß. Allerdings ist hier das Geschick durchaus kein unausweichlicher Götterbeschluss. "Das ist echt griechisch", spottet Alex mal und kann sich vor Lachen kaum halten; es ist klar: Bärfuss ist ein Moralist, die Figuren hätten ihr Schicksal ganz und gar in ihren eigenen Händen.\nEin Albtraum. Barbara Frey inszeniert ihn mit so gnadenloser Schärfe, dass man im Publikum gelegentlich am liebsten aufspringen und auf die Bühne jagen möchte, die Figuren durchschütteln: Schaut euch doch mal zu, erkennt mal, was da abgeht! Was natürlich nicht heißen soll, dass hier ein naturalistisches Ehedrama à la Strindberg gespielt würde, sondern im Gegenteil: wie ungeheuer zeichenhaft diese Figuren als Theaterfiguren konzipiert und wie präzis und komplex sie gespielt sind!\nFalsche Wahrheiten im Scheinwerferlicht\nMichael, dem Markus Scheumann mit subtiler Pedanterie und hochrutschender Stimme die geforderte Mischung von Minderwertigkeitsgefühlen und Größenwahn gibt; Carolin Conrad, deren Vera unerschütterlich selbstgewiss in sich zu ruhen vorgibt und doch keine Ahnung hat, wo sie überhaupt steht; Alex, den Jirka Zett mit der schonungslosen Verstörtheit eines 19-Jährigen spielt, der die Welt nur zu genau wahrgenommen hat.\nSie haben alle das Recht auf ihrer Seite und liegen vollends falsch. Ihre Wahrheiten, ihre Wertigkeiten zueinander verändern sich in flüchtigen Konstellationen, sie bleiben stets prekär und geben keinen Halt. Und Barbara Frey holt sie alle einzeln ans Licht, unendlich vielschichtig, unauflösbar komplex. Es gibt keine Auflösung, keine Dramaturgie zu einem Ende hin, nur Flash und Black, Flash und Black. Das ist von großer Schonungslosigkeit, und einigermaßen pessimistisch.\nRegie: Barbara Frey, Bühne und Kostüme: Bettina Meyer, Licht: Rainer Küng, Dramaturgie: Andrea Schwieter.\nMit: Carolin Conrad, Markus Scheumann, Jirka Zett.\nVon Lukas Bärfuss wurden in der Spielzeit 2009/10 bereits Parzival in Hannover und Öl am Deutschen Theater in Berlin uraufgeführt. Und mehr zu Barbara Frey finden Sie im nachtkritik.de-Glossar.\nEher "ein Fall für die Psychopathologie statt fürs Theater" sind die Konflikte in Lukas Bärfuss' neuem Stück "Malaga" in den Augen von Barbara Villiger Heilig, Kritikerin der Neuen Züricher Zeitung (11.5.2010). Zumindest dann, wenn die anfängliche Beziehungskomödie ins "Problemstück" abrutscht. "Die Figuren, denen man zu Beginn gespannt, amüsiert oder betroffen folgt, verspielen ihre Glaubwürdigkeit leider verblüffend schnell im Lauf der ohnehin nur 80 Minuten kurzen Aufführung. Erstens, weil Bärfuss ihnen sukzessive alle vorstellbaren Rollenklischees aufbürdet; zweitens, weil Barbara Frey durch ihre überdeutliche Regie gerade das Klischeehafte noch herausstreicht – als machte sie Theater für Begriffsstutzige."\nBarbara Frey inszeniere "wie hinter Glas, ein Beziehungsversuchslabor, in dem alles stimmt, jede Tonlage, jede Geste, jede Zäsur", sagt Christian Gampert auf Deutschlandfunk (10.5.2010). "Das alles ist perfekt, und das Problem ist: es ist zu perfekt. Bärfuss schreibt seine Kurzdialoge absolut auf den Punkt, außer ihm kann das nur Roland Schimmelpfennig; und trotzdem ist das nur kühle Konversation." Trotzdem fällt das Gesamturteil des Kritikers eher positiv aus: "Gerade in der extremen Verkünstlichung der Figuren vermeidet die Inszenierung aber auch Gefahr und Nähe. Sie ist, das böse Wort sei erlaubt, sehr guter, sehr seriöser - Boulevard."\nÄhnlich urteilt Martin Halter in der Frankfurter Allgemeinen Zeitung (11.5.2010): "Barbara Frey präsentiert das neue Stück ihres Hausdramaturgen Lukas Bärfuss wie ein Bonbon in einem mit Zypressen und Friedhofsgrün dekorierten Zauberwald: Schön verpackt, stilvoll überzuckert, wunderbar ausgeleuchtet, bleibt es doch eine süße Petitesse." Das "bislang kürzeste und leichteste Stück des Lukas Bärfuss beginnt wie eine Beziehungskomödie von Yasmina Reza und möchte als Tragödie enden." Doch mangele es dem Stück dafür an "Durchschlagskraft". Es sei: "gut gebaut, die Inszenierung ästhetisch gediegen, aber der Haken, an dem die moralischen Fragen hängen, sitzt zu locker für eine tragische Fallhöhe."\nEine "beträchtliche Bühnenkarriere" hingegen prophezeit Ulrich Weinzierl in der Welt (11.5.2010) Bärfuss’ Dreipersonenstück, das "wie von selbst mit der Präzision eines Uhrwerks" laufe. Mit Barbara Freys Uraufführung kann er sich weniger anfreunden: "Schade, dass sich das Pingpong der abgefeimt angeschnittenen verbalen Bälle in Freys Inszenierung derart ungeschickt ausnimmt. Was die abgründige Grazie eines Yasmina-Reza-Abends haben könnte, bleibt hölzern und leider auch etwas langweilig."\n#1 Bärfuss' Malaga: hymnenhaft im Ungefähren — C. Tillmann 2010-05-11 10:57\nBei allem Charme, den die Emphase des Rezensenten besitzt, wünschte ich mir bei ener so "unendlich vielschichtig(en)" Inszenierung doch auch ein wenig mehr Vielschichtigkeit in der Betrachtung, die im hymnenhaft Ungefähren verbleibt. Wie kann man z.B. etwas Zeichenhaftes präzise spielen? Mein Verdacht: Braves Stück, braver Rezensent. Aber das müsste ich mir wahrscheinlich selbst ansehen.