FamilienSonntag Herbst 03-2020 by FamilienSonntag - Issuu\nFamilienSonntag Herbst 03-2020\nHerbst ° 2020 evangelisch und sächsisch\nNicht so einfach: Wie Kinder Teilen ler nen Psychologie: War um Abgeben ein Ge winn sein kann\nTeilen macht Spaß – oder doch nicht? M I T FA M I L I E N -T I P P S U N D V I E L E M M E H R\nNotarin Ulrike Biegel © Stephanie Pratt / Pixabay\nVorsorge junger Paare Ein Unglück kommt selten allein … Wen Gott liebt, der stirbt früh – hieß es über Mozart, der mit knapp 36 Jahren verstarb und Frau und zwei Kleinkinder hinterließ. Heute ist ein so früher Tod zwar glücklicherweise seltener, aber wenn, trifft er die Hinterbliebenen völlig unvorbereitet. Gerade junge Paare – ob mit oder ohne Kinder – sollten Vorkehrungen treffen. Sonst tritt zu dem persönlichen Schmerz oft weiteres Unglück hinzu. Wenn eine junge Mutter oder ein junger Vater überraschend verstirbt, drohen nicht selten juristische Probleme, wenn keine Vorsorge getroffen wurde. „Ohne Regelungen in einem Erbvertrag oder einem Testament finden sich die Überlebenden meist in Erben gemeinschaften wieder“, weiß Manuel Kahlisch, Geschäftsführer der Notarkammer Sachsen, und erklärt: „Sind Kinder vorhanden, bilden der überlebende Ehegatte und die Kinder eine Erbengemeinschaft; gibt es keine Kinder, sind der Überlebende und die Eltern des Verstorbenen oder dessen Geschwister in dieser Zwangsgemeinschaft.“ Nur in seltenen Fällen ist der Überlebende gesetzlicher Alleinerbe. Waren die Eltern nicht verheiratet, erbt der Überlebende gesetzlich nichts – ein juristisches Unglück. Erbengemeinschaften sind regelmäßig unerwünscht. Möchte (oder muss) der Über lebende etwa das gemeinsame Haus verkaufen, braucht er die Mitwirkung der anderen und muss sie ggf. auszahlen. Minderjährige Kinder können nicht selbst ent scheiden; der Überlebende benötigt die Zustimmung eines Ergänzungspflegers und des Familiengerichts. Diese Verfahren nehmen viel Zeit in Anspruch und können den Verkauf stark verzögern – es droht also wirtschaftliches Unglück. „Um diese Schwierigkeiten zu vermeiden, sollten junge Eltern früh vorsorgen“, rät Kahlisch. Sie können sich zum Beispiel wechselseitig zunächst zu Alleinerben einset zen, um eine Erbengemeinschaft zu verhindern. Dann bleibt der Überlebende allein handlungsfähig. Die Kinder können bereits zu Erben des Überlebenden bestimmt werden. Auch für den Fall, dass beide Elternteile früh versterben, gibt es Gestaltungs möglichkeiten. So können die Eltern Testamentsvollstreckung anordnen. „Es kann geregelt werden, wann und wie viel Vermögen ein Kind aus dem Nachlass erhält, zum Beispiel einen festen monatlichen Geldbetrag zur Finanzierung der Ausbildung und der Lebenshaltung sowie einmalige Beträge zu besonderen Anlässen“, erläutert Kahlisch. Testamentsvollstreckung wird manchmal bis zu einem Alter von 25 Jahren angeordnet, weil Kinder dann häufig für vernünftiger gehalten werden. Minderjähri ge Kinder, die keine Eltern als Sorgeberechtigte mehr haben, brauchen außerdem einen Vormund, der vom Familiengericht bestellt wird. Die Wahl des Vormunds können die Eltern beeinflussen, indem sie im Testament eine Person benennen. Hier von darf das Gericht nur ausnahmsweise abweichen. Zusätzlich sollten Paare über die Erteilung notarieller Vorsorgevollmachten nach denken. Vorsorgevollmachten gelten üblicherweise über den Tod hinaus und geben dem Bevollmächtigten u.a. Bankvollmacht, Auskunftsrechte gegenüber Versiche rungen etc. „Die Vollmachten erlauben es, schnell zu handeln, etwa auch noch bis zur Eröffnung eines vorhandenen Testaments“, hebt Kahlisch hervor. Verbunden mit einer Patientenverfügung hilft die Vollmacht, einem medizinischen Unglück vorzubeugen.\n6\tTitelgeschichte Teilen lernen im Kindergarten\n12\tInterview Abgeben kann ein Gewinn sein 4\tKinderumfrage Mit wem teilst du am Liebsten?\n10\tTipps zum Lesen und Vorlesen\n14\tSelber machen Unser Basteltipp macht den Herbst zeitlos 14\tImpressum Titelillustration: Lucie Göpfert\n15\tFabian Vogt Teilweise\nLiebe Leserinnen, liebe Leser, aus dem DDR-Fernsehen meiner Kindheit ist mir noch ein Lied im Ohr: »Teilen macht Spaß«. Das klang ganz lustig, auch wenn mir die Botschaft etwas aufdringlich rüberkam. Kaum hat man selbst Kinder, beginnt man ein ganz ähnliches Lied zu singen. Und wahrscheinlich werden es auch die eigenen Kinder irgendwann aufdringlich finden. Denn macht Teilen wirklich immer Spaß? Wenn es so einfach wäre, gäbe es keine Armut mehr und keine Zerstörung der Schöpfung. Nur so zum Beispiel. Aber leider macht uns Großen das Teilen doch nicht so viel Spaß, wie wir den Kleineren immer weismachen wollen.\nDie wissen das natürlich längst. Warum Mats und seine Freunde trotzdem gern teilen, lesen Sie in unserer Reportage ab Seite 6. Die Psychologie-Professorin Margund Rohr erklärt ab Seite 12, warum das Abgeben ein Gewinn sein kann – und wann Kinder am besten das Teilen lernen: Wenn wir Eltern es selbst vorleben. Herzlich grüßt Sie im Namen der ganzen Redaktion\nIch teile gern mit meiner Freundin mein Essen, wenn sie in der Schule zu wenig mit dabei hat. Hanne, 13\nIch teile am liebsten mit meinem Bruder meine lustigen Ideen, weil er dann oft lachen muss. Marta, 7\nIch teile am liebsten mit meiner Schwester mein Bett. Dann bin ich nicht allein und es ist kuschelig. Bruno, 9\nMit wem teilst du am Liebsten? NACHGEFR AGT Diesmal Mal haben uns die Kinder der Mitarbeiter im Evangelischen Medienhaus Leipzig geantwortet.\nIch teile gerne mit meinen Freundinnen meine Stifte, wenn wir etwas malen oder sie keine haben. Hilde Marie, 11\nMit meinen Freunden, weil ich sie am meisten mag und ihnen gerne etwas abgebe. Das können Süßigkeiten oder Spielzeug sein. Ich teile auch gern Zeit mit ihnen, weil ich gern mit ihnen zusammen bin. Anton, 10\nMinister: »Manchmal sind kirchliche Schulen den staat lichen einen Schritt voraus« Sachsens Kultusminister Christian Piwarz (CDU) lobt den Beitrag der christlichen Schulen für die Bildungsvielfalt. »Erfolgreiche Bildungsarbeit braucht den Wettbewerb um die besten pädagogischen Konzepte. In manchen Punkten sind die Schulen in kirchlicher Trägerschaft den staatlichen Schulen sogar einen Schritt voraus«, sagt der Politiker im Interview für die Schulstiftung der Evangelisch-Lutherischen Landeskirche. »Das besondere Qualitätsmerkmal christlicher Schulen ist vor allem das intensive und nachhaltige Vermitteln von Themen wie Zusammenhalt, Toleranz und Nächstenliebe – christlichen Werte und Tugenden, die heute mehr denn je in unserer Gesellschaft gelebt werden müssen.«\nCorona wird für Paare zur Zerreißprobe\n© Illustration: iXimus/pixabay\nLockdown und Sorgen belasten Familien – bieten aber auch neue Freiräume Der Corona-Lockdown hat bei vielen Paaren bestehende Pro bleme erheblich verschärft. Das stellen die Ehe-, Familienund Lebensberatungsstellen der Diakonie Sachsen fest. »Bei vielen Paaren kamen finanzielle Sorgen, Angst vor der Zukunft, Angst um den Arbeitsplatz oder die mühsam aufgebaute Selbständigkeit dazu«, sagt Ute Lämmel, zuständige Referentin bei der Diakonie Sachsen. »Andere spürten die Leere oder die stark verschiedenen Bedürfnisse im Miteinander deutl icher als je zuvor, zum Beispiel wenn bei Kurzarbeit plötzlich viel gemeinsame Zeit und diese oft noch auf engem Raum zu bewältigen war.«\nUnterricht zuhause belastet Familien Knapp ein Viertel der Eltern sieht die Beziehung zu ihrem Kind durch das Corona-Homeschooling als belastet an. Das ergab eine bundesweite Befragung von 4230 Müttern und Vätern der Universität Koblenz-Landau. 48,5 Prozent der antwortenden Eltern sehen ihre Kinder beim Unterricht zuhause sehr oder ziemlich motiviert – 51,1 Prozent dagegen eher wenig bis nicht. Die Aufgaben der Schulen werden insgesamt von den Eltern als wenig abwechslungsreich wahrgenommen und eine Mehrheit wünscht sich mehr Rückmeldungen durch die Lehrkräfte. Die meiste Lernbetreuung leisteten Mütter.\nAuch ein sehr unterschiedlicher Umgang mit den Gefahren des Virus sei für einige Paare zur Zerreißprobe geworden. Manche wiederum hätten die Entschleunigung in der Gesellschaft auch nutzen können, um als Paar eine gute Zeit zu erleben.\nKinder 3-2 ISSN 086\n0 EUR 863 3,2\nin m a j n e B 020 HEF T 9/2\nNG JAH RGA\nt für Kin\nBenjamin bereitet Freude durch Spiele, Rätsel, Lese- und Bastelspaß und eine kindgerechte Hinführung zum christlichen Glauben.\nit Gott begle\nklinik: chstaben In der Bu te Brief Der operier : erbasteln Zum Selb Schlange Die ABC: lspiel Dein WürfeSchulweg Auf dem\nim Jahr 36,60 €\nltern Für E mein e Wie Freund Kindfindet\nMit Geschenkgutschein & Willkommensgeschenk\nDer schnellste Weg zu Benjamin:\nDer hat den Mantel geteilt mit dem armen Bettler, dem ganz kalt war im Winter. Weil er so einen groĂ&#x;en Mantel hatte. Raphael, 6, Ăźber Sankt Martin\nTeilen ist eine feine Sache. Da sind sich alle Kinder einig. »Nur meinen Pudding teile ich nicht so gern«, sagt Mats. Stimmt, fällt den anderen ein. Paul teilt »Schnitte« auch lieber nicht, sein Kuscheltier. Und Theresa »Papa«, ihren Stoff hasen. Schwierige Sache, das mit dem Teilen. Stolz reitet in der Mitte der Vorschulkinder Sankt Martin mit weißem Haar und rotem Mantel auf seinem Pferd. Klein wie ein Spielzeug, aber die Kinder kennen die Größe der Geschichte. »Der hat den Mantel geteilt mit dem armen Bettler, dem ganz kalt war im Winter«, erzählt Raphael. »Weil er so einen großen Mantel hatte.« Auch der arme Mann steht klein in der Mitte der Kinder. Ihr evangelischer Kindergarten im westsächsischen Meerane trägt diese Botschaft sogar im Namen: Sankt Martin heißt er. Natürlich feiern auch sie am 11. November den Martinstag mit Umzug über die Kleinstadtstraßen, Lampions und geteilten Martinshörnchen. Und sie singen: »Teilen macht reicher, teilen macht Mut«. Den Text kennen alle Kinder hier aus dem Kopf.\nDoch als gestern Mats mit seiner Mutter Claudia Riedel (39) Süßigkeiten gekauft hatte und es eine klare Regel gab, was er davon essen durfte und was nicht, war am Abend die Tüte trotzdem leer. »Eigentlich habe ich doch gar nicht alles gegessen«, verteidigte sich Mats, »ich habe doch mit meinem Bruder geteilt.« Was zeigt: Auch Teilen ist Auslegungssache. Und gar nicht so eindeutig.\nSankt Martin steht in der Mitte – die Vorschulkinder im evangelischen Kindergarten Meerane kennen natürlich seine Geschichte.\nteile ich nicht so gern« Mats liebt Schokopudding und davon abzugeben ist schwer. Überhaupt ist das Teilen gar nicht so einfach, wie die Erwachsenen immer sagen. Mats und seine Freunde machen es trotzdem. Weil es Freude machen kann. Und auch sie schon wissen, was Gerechtigkeit ist.\nTitelstory • Meinen Pudding teile ich nicht so gern\nMats’ Freunde Leo und Paul zum Beispiel sind Zwillinge. Sie müssen sich manches teilen.  Bücher zum Beispiel, oder Spielzeug. Manchmal wollen auch beide das selbe Paar Socken an ziehen. Dann nimmt jeder eben eine. »Aber bei unseren originalen Lego-Ninjago-Menschen habe ich Angst, dass wir Teile verlieren«, räumt Leo ein. Bei diesen abenteuerlichen Fabelwesen hört das Teilen auf. Manchmal entsteht dann Streit, manchmal nimmt der Eine dem Anderen etwas weg, manchmal wird es dabei auch ruppiger. »Dann ganz klassisch zu schimpfen, das tun wir alle – aber die Frage ist: Hilft das?«, überlegt Leos und Pauls Vater Sebastian Reichenbach (40). Die Antwort kennen natürlich auch alle Eltern. »Wenn ich nur sage: Du musst doch mal teilen – da kommt keine Botschaft an.« Er versucht es bei seinen Söhnen, indem er ihnen den Blick für die Perspektive des Anderen öffnet: »Dein Bruder würde sich so sehr freuen, wenn du mit ihm teilst.« Aber klar, sagt er, es sei immer wieder aufs Neue eine Herausforderung, in solchen Situationen positiv zu argumentieren. Teilen kann man lernen. Zum Beispiel mit dem leckeren Pudding.\nUnd manches lässt sich einfach nicht teilen, weil das Herz einfach zu sehr daran hängt. Mats’ Teddy zum Beispiel. »Mein Teddy Schnuckipucki ist das letzte Geschenk von meinem Opa, bevor er gestorben ist«, sagt Mats, »deshalb ist er für\nmich so besonders.« Seine Erzieherin Katrin Gamon (46) versteht das: »Mein Kuscheltier ist ein Schaf«, verrät sie den Kindern. »Ich würde es auch nicht gern jemandem geben.« Aber gerade weil das Teilen gar nicht so selbstverständlich ist wie es scheint, gehört es im Meeraner St. Martin-Kindergarten zum Alltag. Nicht nur am Martinstag. Jede Woche bringt ein anderes Kind Obst für die Frühstückspause mit und darf es an alle austeilen. Oder es gibt etwas ab, wenn es etwas besonders Leckeres in der Frühstücksbüchse hat. Oder es lässt andere mit seinem Lieblingsspielzeug spielen. Und natürlich gibt es auch in einer Kleinstadt wie Meerane Familien mit besonders viel Geld, Spielzeug, Urlaub – und andere mit besonders wenig von all dem. »Unter Kindern in diesem Alter spielen diese Unterschiede keine Rolle«, beobachtet die Kita-Leiterin Henrike Marosi. Ganz erstaunt habe ihr ein Mädchen nach einem Besuch bei einer Freundin berichtet: »Sie hat ja zuhause nicht mal einen Schrank!« Mats hat in der Corona-Krise noch ganz andere Merkwürdigkeiten entdeckt. »Zum Glück leben wir in so einem guten und reichen Land«, sagte er. Als seine Mutter ihm erzählte, wie anders die Lage für Kinder in weit entfernten Ländern ist, war er empört: »Das ist doch nicht gut!«\nDu kannst gern bei mir einschlafen, ich teile mein Bett gern mit dir. Das Schönste, was wir teilen, ist doch Lächeln und Freude. Mats, 6, an Mama\nTeilen macht reicher, teilen macht Mut. Lied zum Martinstag Die Erzieherin Katrin Gamon erzählt den Kindern vom Teilen – und davon, was sie selbst nicht gern abgeben würde: ihr Kuscheltier.\nSo entwickelt sich in dem Alter der Vorschüler langsam ein Gespür dafür, was Erwachsene Gerechtigkeit nennen. Oder Ungerechtigkeit. Ganz am Anfang ihres Lebens aber steht das große »Meine«. Die dreijährige Eva hat es gerade hinter sich. Ihrem Bruder Eliah gibt sie jetzt auch ein Gummibärchen ab, freut sich ihre Mutter Linda Bauch (30) – auch wenn Eva weiß, dass der Kleine mit seinen vier Monaten sowieso nicht zugreifen wird. Und bei ihrer Oma lässt sie ihrer zweijährigen Cousine auch einmal den Vortritt beim Spielen mit Puppe und Puppenwagen. Eine Sache, die vielleicht am schwersten zu teilen ist, ist die Aufmerksamkeit der Eltern. »Eva, ich kann mich nicht teilen – jetzt ist erst einmal dein Bruder dran«, sagt Linda Bauch manchmal zu ihrer Tochter. Doch die hat auch das zu teilen gelernt. Sie weiß, dass sie nicht leer ausgehen wird. Überhaupt lernen Kinder das Teilen am besten von ihren Eltern. Oder eben nicht. Linda Bauch verteilt an ihre Freunde gern kleine Aufmerksamkeiten oder schreibt ihnen Karten, um ihnen zu zeigen, dass sie an sie denkt. Zum Briefkasten kommt ihre Tochter Eva mit. Leos und Pauls Vater Sebastian Reichenbach teilt am liebsten seine Zeit. »Es gibt nichts Wichtigeres. Zeit zu teilen ist das Größte.« Für ein gemeinsames Frühstück, für ein offenes Ohr, für seine Familie. Und im Kindergarten kommen manchmal Eltern zur Leiterin Henrike Marosi mit Spielzeug, Kinderkleidung oder Büchern und bitten sie: »Gebt es denen, die es nötig brauchen.«\nSo fangen die Kinder irgendwann ganz von selbst an mit dem Teilen. Lilly hat gestern Bonbons in ihre Kindergartengruppe mitgebracht. Zoe baut für ihren kleinen Bruder extra einen Duplo-Turm, den er umwerfen darf. Und Raphaels Schwester hat sich eine seiner besten Lego-Ninjago-Sammelkarten gewünscht. »Ich wollte sie eigentlich erst nicht teilen«, sagt Raphael. »Ich habe es dann eben doch gemacht und sie ihr zum Kindertag geschenkt. Sie hat sich gefreut.« Am Abend, als bei Mats die gerade gekaufte Tüte Süßigkeiten gegen alle Absprachen doch ganz leer war, wollte seine Mutter nach der Gute-Nacht-Geschichte mit ihm noch einmal über das Teilen reden. Wie das Erwachsene so tun. »Mama«, antwortete ihr Mats, »Du kannst gern bei mir einschlafen, ich teile mein Bett gern mit dir. Das Schönste, was wir teilen, ist doch Lächeln und Freude.« Mats’ Mutter musste da wirklich lächeln. Und sein Lieblingsschokopudding, den er am liebsten nicht so gern teilt? Ausgerechnet den gibts heute im Kindergarten. Mats läuft den Kreis seiner Gruppe ab, tippt jedem Kind zum Abzählen auf den Kopf und teilt dann aus der großen Glasschüssel aus. Ganz gerecht. Darauf achtet er genau. Als alle Kinder schon draußen im Garten spielen, bleibt Mats allein zurück. Sorgfältig und zufrieden kratzt er die Schüssel nach den letzten Puddingresten aus. Teilen kann wirklich reicher machen. •\n• T ext: Andreas Roth, Fotos: Steffen Giersch, Illustration: Lucie Göpfert 9\nDer Sommer soll nie enden! Zwei Kinder möchten die schönste Jahreszeit bewahren In Badehose trotzen Finn und Frieda dem kühlen Herbstmorgen und färben die ersten roten Blätter wieder grün. Plötzlich ist es morgens sehr kühl, der Herbst kündigt sich an. Wehmütig denken Frieda und ihr großer Bruder Finn an die schönen Spiele im Garten, sie haben den Sommer in vollen Zügen genossen. Doch die Traurigkeit hält nicht lange an, denn Finn steckt immer voller Ideen: Die Badehose bleibt an, mit viel Fantasie halten sich die Kinder warm, gespielt und geplanscht wird trotzdem, der Herbst wird einfach ignoriert. Die verwunderten Eltern bereiten letztendlich ein gemeinsames Picknick unter einer schützenden Regenplane, um den Sommer würdig zu verabschieden. Zuversicht und Mut sowie ein altersgerecht authentisches und dennoch achtsames Miteinander unter den Geschwistern werden in der Geschichte ebenso thematisiert, wie kleine, sinnliche Erlebnisse, die die Natur und ihre Jahreszeiten bewusst\nFinn und Frieda halten den Herbst auf Martin Klein | Illustrationen: Kerstin Meyer | Tulipan: München 2017 | gebunden, 48 Seiten | 18,95 Euro (D) | ISBN 978-3-86429-395-5\nspielen! Gott versp ric „Ich send e einen En ht: gel vor di der dich auf dein em Weg be r her, hütet.“ 2. Mose 23 ,20\nSabine Lohf Komm, lass uns spielen! Erst basteln, dann spielen!\nEngel kan n man nic ht sehen – aber dieser kle erinnert Dic ine »Engel« h immer dar dass Du nic an, ht allein bis t. Stell Dir vor : Der Himme l schickt sein (das Wort e Boten los »Engel« hei ßt nämlich damit die Bote), Menschen erkennen »Gott küm mert sich um Und am lieb uns!« sten flüster n die Eng »Hab’ keine el: Angst!« Kannst Du es hören?\n80 Seiten, 22 x 29 cm, ab 4 Jahren Bestellnr. 207718 13,00 €\nMit einfachen Materialien lassen sich tolle Spiele basteln. Knöpfe werden zu farbenfrohen Bildern, Korken zu bunten Spielfiguren und eine Eierpappe verwandelt sich ruck, zuck in ein blaues Meer, das es zu überqueren gilt. Ob drinnen oder draußen, alleine oder mit Freunden: Mit diesen Spielideen wird es bestimmt nie langweilig.\nwahrnehmbar machen. Außerdem befinden sich in dem insgesamt recht ungewöhnlichen Erstlesebuch einige lustige Spielideen sowie kleine Illustrationen, die zum Weitererzählen anregen. Natascha Rothert-Reimann/eliport.de\nEngel-Reflektor - Anhänger\nMurmel-Profis, aber auch Anfänger werden viel Spaß mit dieser Murmelspiel-Box haben. Neben den Klassikern gibt es auch viele neue lustige oder knifflige Spiele!\nAb 4 Jahren, Metalldose mit 72-seitigem Buch und Murmelsäckchen mit 21 Glasmurmeln, 20 x 16 x 4 cm Bestellnr. 207731 | 12,95 €\nBestellen Sie im chrismonshop.de oder unter der Telefonnummer 0341/711 41 48\n»In echt« Abenteuer erleben\nDie reale Welt, Freundschaft und Wind Henrietta hat drei Lieblingsbeschäftigungen: Computerspielen, Computerspielen und Computerspielen. Eines Tages knallt ein Ball durch ihre Scheibe – der Anfang eines Abenteuers. Sie lernt Ole, Paulchen und Luise kennen und geht mit ihnen nach draußen. Dort entdeckt sie, was die anderen miteinander spielen und was es alles zu sehen gibt, wenn man vor die Tür geht, um Abenteuer zu erleben. Sie spürt zum ersten Mal, wie sich Wind anfühlt. Sie hört vom geheimnisvollen Kaulquappenschwur und möchte mehr darüber erfahren. Mit den anderen Kindern findet sie sogar Frösche – echte Frösche, die viel toller sind, als in ihrem Computerspiel. Der Anfang einer Freundschaft und ein Buch für Abenteuerer und auch Stubenhocker, die selber bereit für ein Abenteuer sind. FS Henrietta spürt den Wind Jochen Weeber | Illustrationen: Fariba Gholizadeh | Patmos: Ostfildern 2017 | gebunden, 32 Seiten | 12,99 Euro (D) | ISBN 978-3-8436-0881-7\nLilly gehört dazu – das erzählt ihre Schwester liebevoll Die große Schwester erzählt von Lilly. Was Lilly gerne macht, was ihr nicht gefällt, wobei sie ihrer Schwester hilft. Liebevoll erzählt die Schwester, was Lilly ausmacht und warum sie wichtig ist. Was nicht im Vordergrund steht: Lilly hat das Down Syndrom. Aber das Buch fokussiert nicht die Behinderung, sondern das, was Lilly als Menschen ausmacht und wie wichtig sie für ihre Familie ist. Die Schwester und die Familie im Buch nehmen Lilly so an, wie sie ist – nicht krank, nicht makelhaft, sondern einfach anders, und vor allem wertvoll und genau richtig. Sehr lesenswert und auch für junge Kinder verständlich. Die Zeichnungen unterstreichen den Text sehr schön mit detailverliebten und fröhlichen Szenen. FS Lilly gehört dazu! Ein Bilderbuch über Behinderung & Inklusion Irmgard Partmann | Illustration: Laura Bednarski | Coppenrath: Münster 2020 | gebunden, 32 Seiten | 15,00 Euro (D) | ISBN 978-3-649-63313-6\nDie Bibel – bildschön! K I N D E R - WA N D K A L E N D E R I M G R O S S F O R M AT\nmit Bildern aus der Bibel 29,7 × 39 cm, 14 Blätter durchgehend farbig mit Spiralbindung je €(D) 14,90 €(A) 15,30\nfür Kinder und Erwachsene jeweils 72 farbige Spiel karten mit Bibelstellenverweisen im Karton je €(D) 14,90* €(A) 15,30*\nmit Bildern von Kees de Kort ISBN 978-3-438-04516-4\nmit Bildern von Kees de Kort GTIN: 42-505721-0121-6\nmit Bildern von Marijke ten Cate ISBN 978-3-438-04517-1\nmit Bildern von Marijke ten Cate GTIN: 42-505721-0122-3\nmit Bildern von Mathias Weber ISBN 978-3-438-04518-8\nmit Bildern von Mathias Weber GTIN: 42-505721-0123-0\n* unverbindlich empfohlener Preis\n» Teilen ist psychologisch ein Gewinn«\nMargund Rohr Zur Person ist 42, lehrt als Professorin für Entwicklungspsychologie und Pädagogische Psychologie an der Evangelischen Hochschule Dresden. Frau Rohr arbeitet zudem in dem Forschungsprojekt CHILDUP, welches in Kitas und Schulen das Miteinander und die Teilhabe von Kindern und Jugendlichen mit und ohne Migrationshintergrund untersucht – auch eine Frage der Gerechtigkeit.\nWie lernen Kinder, was gerecht ist und warum Teilen wichtig ist? Die Professorin Margund Rohr von der Evangelischen Hochschule Dresden weiß, was da zusammenkommen muss – und warum Zwang keine gute Idee ist. Frau Professorin Rohr, alle Eltern kennen diesen empörten Satz: »Das ist ungerecht!« Ist der Gerechtigkeitssinn jedem Kind angeboren? Die Anlagen für einen Gerechtigkeitssinn haben wir in uns, aber es bedarf zweier Entwicklungsschritte. Einerseits müssen sich Kinder in die Situation von Anderen hineinversetzen können, andererseits ist die zweite wichtige Bedingung für das Teilen das Mitgefühl. Dies entwickelt sich erst im Lauf der Kindheit, wobei es zum Teil große Unterschiede zwischen den Kindern gibt. Wollen Kinder nicht zuerst immer einmal möglichst viel für sich selbst? Viel haben zu wollen, ist evolutionspsychologisch gesehen sinnvoll, um das eigene Überleben zu sichern. In welchem Alter lernen Kinder das Teilen? Studien zeigen, dass Kinder schon mit 18 bis 25 Monaten mit Erwachsenen teilen oder ihnen helfen, wenn etwas heruntergefallen ist. Im Unterschied zu Affen ist das kooperative Handeln bei Menschen etwas stärker ausgeprägt.\nWann erkennen Kinder die Unterschiede von Reich und Arm – und dass einer mit einer vollen Gummibärchentüte etwas abgeben sollte? Ab dem Alter von etwa drei bis vier Jahren verstehen sie, dass die eigene Sichtweise nicht die der anderen sein muss. Die Fähigkeit, die Perspektive von einem anderen Menschen einzunehmen, beginnt auch in diesem Alter. Kinder können dann Vergleiche ziehen und Ungerechtigkeiten erkennen. Sollten Eltern ihre Kinder zum Teilen anhalten – oder müssen sie selbst entdecken, dass Teilen ein Gewinn sein kann? Kinder lernen am Modell. Wenn Mama oder Papa teilen, sich Großeltern gerecht verhalten, ist das ein Vorbild. Wichtig ist auch der Umgang damit, wenn etwas ungerecht gelaufen ist. Wenn ein Kind einem anderen Spielzeug weggenommen hat, kann ich mit Wärme reagieren und ihm zugleich erklären, warum das ungerecht ist und wie sich der andere fühlt. Also kein Zwang zum Teilen? Teilen sollte nicht an eine Belohnung oder Bestrafung gekoppelt sein. Denn fällt sie weg, verhält sich das Kind auch nicht mehr gerecht. Studien zeigen, dass es besser ist, wenn Kinder selbst entscheiden – dann sind sie im Zweifel großzügiger.\nBeeinflussen auch Kultur und Glaube, was Kinder als gerecht ansehen? Es gibt Studien, die solche Unterschiede zeigen. Im indischen Kulturkreis wird beispielsweise das Kümmern um Eltern, Freunde und Bekannte stärker als moralische Verpflichtung und soziale Konvention gesehen als in den USA, wo die Individualität stärker betont wird. Das wirkt sich klar auch auf das Gerechtigkeitsempfinden von Kindern aus. Wenn im Glauben Gerechtigkeit stark als Motiv verankert ist und in Familien auch gelebt wird, dann ist sie auch für ihre Kinder wichtig. Teilen kann reicher machen, das ist auch die Botschaft Jesu und der Bibel – sieht die Psychologie das genauso? Anderen zu helfen, zu teilen, etwas an ihrer Situation zu ändern, kann dazu führen, dass ich mich selbst auch gut fühle. Teilen kann also sehr wohl Gewinne mit sich bringen. Eines der Lieblingsbücher meiner Kinder ist das vom Heiligen Martin. An seiner Geschichte kann man das gut erklären. • Fragen: Andreas Roth, Fotos: Steffen Giersch\nKinder lernen am Modell. Wenn Mama oder Papa teilen, sich Großeltern gerecht verhalten, ist das ein Vorbild.\nUnser Basteltipp macht den Herbst zeitlos\nGlaube – Liebe – Hoffnung: Dekorative Symbole Heute benötigen wir nicht viel für unseren Basteltipp, aber erzielen eine große Wirkung. Aus Korken bauen wir Symbole, die ein dekorativer Hingucker sein können oder ein schönes Geschenk.\n4 Material Korken • Heißklebepistole •\nANLEITUNG Für die einzelnen Objekte sind einige Korken notwendig – vielleicht bastelt ihr diesmal in der Gruppe und jeder bringt ein paar Korken mit. Nachdem ihr euch überlegt habt, welches Symbol nachgebaut werden soll, legt ihr euch dieses auf einer Unterlage zurecht. Wenn alles passt und die Form zufriedenstellend ist, kann losgeklebt werden. Jeden Korken einzeln aneinander kleben, kurz festhalten, bis der Kleber fest ist, dann den nächsten ankleben. Viele Symbole sind möglich: ein Kreuz, ein Anker, ein Fisch, ein Herz, ein Stern … auch in der Größe könnt ihr frei entscheiden, ob es ein eher kleines oder ein großes Symbol werden soll. TIPP Man kann die fertigen Objekte auch mit Sprühfarbe einfärben – egal ob ein blauer Fisch oder ein silbern glänzender, auf jeden Fall wird er ein Blickfang.\n• Text + Fotos: Karola Richter IMPRESSUM FamilienSONNTAG | Sonderveröffentlichung von DER SONNTAG – Wochenzeitung für die Evangelisch-Lutherische Landeskirche Sachsens | Internet: www.familiensonntag.org | Herausgeber: Evangelischer Medienverband in Sachsen e. V. (EMV) | Redaktion: Andreas Roth (verantwortlich), Karola Richter; familien@sonntag-sachsen.de | Gestaltung: Anja Haß | Bildredaktion: (Titelgeschichte) Lena Uphoff | Verlag: Evangelisches Medienhaus GmbH, Postfach 22 15 61, 04135 Leipzig, Geschäftsführung: Sebastian Knöfel | Vertrieb: Christine Herrmann, herrmann@emh- leipzig.de | Anzeigenservice: Liane Rätzer, Telefon (0341) 711 41 35, anzeigen@emh-leipzig.de; Die aktuellen Mediadaten finden Sie auf www.familiensonntag.org. | Druck: Schenkelberg Druck Weimar GmbH, Hergestellt aus 100 %-Recyclingpapier | Copyright: Die Zeitschrift und alle in ihr enthaltenen Beiträge und Abbildungen sind urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung innerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes bedarf der Zustimmung des Verlags. Für unverlangt eingesandte Manusk ripte und Fotos wird keine Gewähr übernommen. | Redaktionsschluss: 27. August 2020\nTeilweise Kleine Kirchen heißen Kapellen. Warum? Ganz einfach: Weil sie nach einem Mantel benannt sind – und Mantel heißt auf lateinisch »Cappa«.\nDabei war das sagenumwobene Kleidungsstück, das Millionen von Kirchen seinen Namen gab, sogar kaputt … eigentlich nur ein halber Mantel. Nämlich der des Heiligen Martin.\nein halber Mantel vor dem Kältetod retten konnte. Und zweitens verrät diese tolle Erzählung ganz viel über die Kraft des Teilens. Zumindest hat Martin kurz nach seiner schnittigen Tat einen Traum, in dem Jesus ihn vor allen Engeln als großes Vorbild lobt und dabei auch deutlich macht, warum das mit dem Teilen so wichtig ist: Wer abgibt, der hat nicht weniger, der hat mehr. Hä? Wer abgibt, der hat nicht weniger, der hat mehr? Stimmt das denn? Und wie: Freundschaft, Verbundenheit und Ver trauen entstehen nämlich nur da, wo Menschen miteinander teilen – ihr Leben ... und das, was sie besitzen. Wer immer alles, was er hat, für sich behalten will, wird ein zutiefst einsamer Mensch. Außerdem gilt natürlich der kluge Satz Jesu: »Gebt, so wird euch gegeben.«\nWas für eine Geschichte: Im Winter des Jahres 334 sieht der junge Offizier Martin am Stadttor des französischen Ortes Amiens einen fast erfrorenen Bettler. Und weil er kein Geld dabeihat, nimmt er kurzerhand sein Schwert, haut seinen roten Mantel lässig in der Mitte durch und gibt dem armen Mann die Hälfte ab.\n»Teilen« meint deshalb nicht nur ein bisschen Großzügigkeit oder Mitleid, sondern eine Lebenseinstellung: Jemand, der die Bedürfnisse anderer Menschen wahrnimmt, hat verstanden, was Liebe ist. Vielleicht heißt es in der Bibel deshalb auch: »Einen fröhlichen Geber hat Gott lieb.«\nAls Kind dachte ich immer: »Wie bescheuert! Ein halber Mantel fällt doch ständig runter.« Bis ich zwei Dinge verstanden habe: Erstens waren Mäntel damals große Umhänge, sodass auch\nJedenfalls fanden die Christinnen und Christen die Geschichte von Martin damals so inspirierend, dass sie seinem halben Mantel sogar eine Kirche bauten, eben die erste Kapelle. •\nMuseen und Ausstellungen lernen – entdecken – begreifen Eltern, die ihrem Kind die Welt der Museen eröffnen möchten, werden nicht allein gelassen. In größeren Museen verstehen es Museumspädagogen, mit speziellen Führungen für Kinder, mit Spiel- und Bastelangeboten und mit kindgerechten Ausstellungskatalogen die Neugier von Mädchen und Jungen auf Kunst, Kultur und Geschichte zu wecken. Einen besonderen Reiz hat der Museumsbesuch aber auch, wenn Eltern oder Großeltern aus der alten Zeit erzählen können. Wichtig ist, beim Anschauen von Exponaten nicht in der Vergangenheit zu bleiben, sondern immer einen Bezug zur Lebenswirklichkeit der Kinder herzustellen. Grundsätzlich gilt bei Museumsbesuchen: Weniger ist mehr. Kinder sind überfordert, wenn sie zu viele Eindrücke auf einmal verarbeiten müssen. Ein oder zwei Exponate reichen völlig aus. Es ist besser, diese intensiv zu betrachten als sich nur einen oberflächlichen Eindruck zu verschaffen. Bei Gemälden können Eltern mit ihren Kindern wie Detektive vorgehen: Was sagen die Farben des Bildes über die Stimmung des Künstlers aus? Nach dem Museumsbesuch können Kinder animiert werden, zu Hause selber zu Wasser, Farbe, Pinsel und Spachtel zu greifen. Ein weiterer Tipp: Kinder sehen Bilder oft mit ganz anderen Augen als die Künstler. Gemeinsam kann nach einem anderen Namen für das Gemälde gesucht und ihm ein lustiges Gedicht oder Lied gewidmet werden. Fantasie ist eben auch beim Museumsbesuch geplant.\nAuch Ihr Museum / Ihre Ausstellung soll im FamilienSONNTAG erscheinen? Dies ist möglich ab 45 Euro zzgl. MwSt. Wir beraten Sie gern – anzeigen@emh-leipzig.de, Telefon: 03 41 / 7 11 41 35\n© Bildnachweis: fröulein_april/photocase.com\nAus dem DDR-Fernsehen meiner Kindheit ist mir noch ein Lied im Ohr: »Teilen macht Spaß«. Das klang ganz lustig, auch wenn mir die Botschaft etwas aufdringlich rüberkam. Kaum hat man selbst Kinder, beginnt man ein ganz ähnliches Lied zu singen. Und wahrscheinlich werden es auch die eigenen Kinder irgendwann aufdringlich finden. Denn macht Teilen wirklich immer Spaß? Wenn es so einfach wäre, gäbe es keine Armut mehr und keine Zerstörung der Schöpfung. Nur so zum Beispiel. Aber leider macht uns Großen das Teilen doch nicht so viel Spaß, wie wir den Kleineren immer weismachen wollen.\nTeilen lernen im Kindergarten\nAbgeben kann ein Gewinn sein\nUnser Basteltipp macht


Google möchte den E-Mail Verkehr sicherer gestalten\nHome » Archiv » IT-Recht » Google möchte den E-Mail Verkehr zukünftig sicherer gestalten\nDer Internetgigant Google versteht die Zeichen der Zeit und hat eine Google Chrome Erweiterung entwickelt und online gestellt. Mit dieser können die Nutzer des Browsers problemlos E-Mails mit OpenPGP signieren und verschlüsseln. Dadurch wird es jedem Internetnutzer möglich sein eine echte Ende-zu-Ende Verschlüsselung nutzen zu können, um damit die Überwachung bzw. Auswertung der eigenen Kommunikation erheblich zu erschweren.\nGoogle möchte den E-Mail Verkehr sicherer gestalten © Benjamin-Duda-Fotolia\nSicherheit spielt für immer mehr Internetnutzer eine wichtige Rolle\nGoogle erkennt das Bedürfnis der Internetnutzer nach mehr Sicherheit bei privater und geschäftlicher E-Mail Kommunikation. Dafür hat das US-amerikanische Internetunternehmen eine Erweiterung für den eigenen Browser Chrome entwickelt und der Öffentlichkeit vorgestellt. Mit der sich derzeit noch im Teststadium befindlichen Erweiterung, ist es den Internetnutzern möglich die eigenen E-Mails noch vor dem Versenden direkt im Browser zu verschlüsseln. Die einmal verschlüsselte Nachricht kann dann nur noch mit dem privaten Schlüssel des Empfängers geöffnet werden. Ein Mitlesen oder Auswerten des Inhalts der ausgetauschten E-Mails von Dritten kann dann nicht mehr erfolgen.\nMomentan Verschlüsselung nur mit GoogleMail nutzbar\nDerzeit ist die Verschlüsselung nur nutzbar für GoogleMail Nutzer. Google selbst plant aber, dass die Verschlüsselung zukünftig auch unabhängig von der Nutzung des eigenen E-Mail Programmes GoogleMail möglich sein soll. Damit sollte es auch den Nutzern anderer E-Mail Dienste möglich sein die eigene Kommunikation einfacher als bisher verschlüsseln zu können.\nInteressant ist, dass Google bis dato großes Interesse daran zeigte den E-Mail Verkehr zu analysieren, um so auf den Nutzer abgestimmte Werbung schalten zu können. Möglicherweise sind die Verdienstmöglichkeiten des Branchenprimus in anderen Bereichen aber so hoch, dass in diesem Punkt nunmehr eher dem Wunsch der Nutzer entsprochen werden soll, um die Gefahr einer Abwanderung der Nutzer zu sichereren Diensten möglichst frühzeitig einzudämmen.\n7. Juni 2014 um 19:07 Uhr\nWenn man schon darüber berichtet, sollte man auch gleich den Namen des Add-Ons nennen, sonst ist so ein Artikel leider keine große Hilfe.\nAußerdem sollte diese Verschlüsselung (später) nicht nur Nutzern anderer E-Mail-Dienste möglich sein, sondern auch Nutzern anderer Browser. Denn das ist immer noch ein großer Nachteil zu anderen E-Mail-Diensten. Denn die verschlüsseln die Mails „intern“, so dass Absender und Empfänger nicht extra noch eine Erweiterung installieren müssen. Das ist bei Google Mail also gleich ein dreifacher Nachteil. Man muß erstens den selben Browser nutzen (Chrome) und zweitens muß auch der Empfänger das Add-On installiert haben. Und drittens muß man vorher wissen ob der Empfänger wirklich beide Sachen nutzt (Chrome + Add On). Alles völliger Schwachsinn. So nutzt das doch wieder niemand.


Hohe Arbeitslosigkeit und Etatdefizite bereiten Kopfzerbrechen: Konjunktur der Beitrittsländer läuft auf hohen Touren\nHohe Arbeitslosigkeit und Etatdefizite bereiten Kopfzerbrechen Konjunktur der Beitrittsländer läuft auf hohen Touren\nIn den künftigen EU-Staaten Mittel- und Osteuropas entwickelt sich die Wirtschaft gegenwärtig viel dynamischer als im Westen. Länder wie Polen, Ungarn und die Slowakei erzielten im vergangenen Jahr Zuwächse des Bruttoinlandsprodukts (BIP) zwischen drei und vier Prozent. Das Wiener Institut für Internationale Wirtschaftsvergleiche (WIIW), das diese Zahlen jetzt vorlegte, geht davon aus, dass sich das Wachstum in diesen Staaten im laufenden Jahr noch beschleunigen wird.\n13.02.2004 - 09:31 Uhr\nrev WIEN. Die Gründe dafür, so heißt es, seien vor allem die enorme Steigerung der Arbeitsproduktivität, die wachsende Wettbewerbsfähigkeit der Exportprodukte und die beträchtliche Binnennachfrage.\nSo haben die Exporte der künftigen EU-Mitglieder im vergangenen Jahr sogar um 7 % zugenommen. Einen beträchtlichen Anteil an dieser Entwicklung haben westliche Unternehmen, deren Tochterfirmen in Mittel- und Osteuropa hochwertige Produkte herstellen. Durch den Wegfall der letzten Handelsbarrieren mit der EU-Erweiterung am 1. Mai dieses Jahres wird der Außenhandel der Beitrittsländer mit dem Westen noch zunehmen. Außerdem werden sie ihren Austausch an Waren und Dienstleistungen auch untereinander verstärken.\nDie Wiener Experten gehen davon aus, dass der Zufluss an ausländischen Direktinvestitionen aus dem Westen in die mittel- und osteuropäischen Reformländer künftig nicht mehr so stark wie in den vergangen Jahren sein werde, weil die Privatisierung weitgehend abgeschlossen sei. Allerdings gebe es ein wachsendes Interesse kleiner und mittelständischer Unternehmen etwa aus Deutschland und Österreich, in diesen Ländern aktiv zu werden. Sehr wichtig für die technologische Modernisierung der EU- Beitrittsländer sei, dass ausländische Investoren verstärkt ihre Gewinne vor Ort reinvestieren würden. Wenn insbesondere große ungarische Unternehmen, so die WIIW-Ökonomen, zunehmend Kapital in Nachbarstaaten exportieren, dann spreche auch das für die wachsende Konkurrenzfähigkeit der Reformstaaten.


Damit Yoga wirkt - Buchempfehlung von Yoga Lehrerin Stefanie\nDamit Yoga wirkt, beziehungsweise was unterscheidet Yoga von Gymnastik? Das ist die Philosophie die hinter Yoga steckt, die mehrere tausend Jahre alte Tradition.\nEinige beginnen Yoga, weil es im Rücken zwickt. Manche, weil die Freundin davon schwärmt. Eventuell hast du schon den 5. Bericht in einer Zeitschrift über Yoga gelesen oder weil es gut ist, Stress zu bewältigen. Wenn du die positive Wirkung bereits gespürt hast, möchtest du vielleicht doch etwas mehr darüber erfahren. Was steckt dahinter? Gehst du in die Tiefe, begegnet dir das Wort „Yoga-Sutra“ von Patanjali. Aber was ist ein Yogasutra und wer ist eigentlich Patanjali?\nWenn du es im Internet eingibst, dann kommt die Information, dass Patanjali mit Versen den Yoga beschreibt. Das Yoga Sutra ist also das bekannteste Dokument der Yogaliteratur. Patanjali (Der Vater des Yoga) beschreibt in 195 extrem kurz gefassten Versen die Philosophie & Praxis des klassischen Yoga. Gut, aber 195 Verse die von jemandem in Sanskrit vor etwas 2000 Jahren geschrieben wurde, ist nicht so leicht zu lesen beziehungsweise zu verstehen! Besonders, wenn man beginnt sich damit auseinanderzusetzen.\nIch gebe gerne gute Tipps weiter, genauso wie auch ich gerne Empfehlungen bekomme. Die meisten Bücher habe ich von jemandem empfohlen bekommen, sowie das Buch über das ich heute sprechen möchte.\n„Damit Yoga wirkt“\nEin ansprechendes Buch, dass dir den Einstieg in das Thema „Yoga Sutra“ schmackhaft macht. Das Geheimnis, wie Yoga funktioniert. Ganz egal welchen Yoga Stil du gerade ausübst.\nWas mir besonders gut gefällt, die Verse von Patanjali werden in eine unterhaltsame Geschichte verpackt. Die Geschichte erzählt dir:\nwie Yoga von Innen wirkt\neine andere Sichtweise wie Schmerzen entstehen\nin kleinen Häppchen wird Dir der Sinn des Lebens serviert und\nwenn du es zulässt, kannst du dieses Wissen ganz sanft in deinen Alltag integrieren\nWenn du das Wort „Karma“ bisher nicht richtig verstanden hast, nach diesem Buch hast du eine klare Vorstellung davon.\nErzählt wird die Geschichte von einem 17jährigem Mädchen aus Tibet, dass sich mit ihrem Hund Long-Life auf den Weg nach Indien macht und auf unfreiwillige Weise ihr Wissen als Yoga Lehrerin in einem Gefängnis lehrt und weitergibt.\nWie eine Freundschaft mit dem Hauptmann in diesem Gefängnis entsteht, der unter Rückenschmerzen leidet und sehr viel mehr über sein Leiden erfährt, als er sich am Anfang vorstellen konnte! Wie und warum dieser Hauptmann selbst zu einem Lehrer wird!\nWenn du jetzt denkst, naja die Geschichte spielt in Indien und dann auch noch in einem Gefängnis, wie soll ich diese Informationen in meine heutige Situation umsetzten – wie kann ich das in meinen Alltag integrieren?\nIch kann Dir das mit einem eindeutigem „Ja“ beantworten, auch wenn diese Geschichte im alten Indien passiert, das Thema ist Top Aktuell. Selbst wenn du kein Yoga übst, kann ich Dir dieses Buch nur ans Herz legen.\nKonnte ich Dich für dieses Buch begeistern? „Damit Yoga wirkt“ mit dem Untertitel „Sich selbst und andere mit den Yoga Sutras heilen“, wurde von Geshe Michael Roach geschrieben. Herausgeber ist der EditionBlumenau Verlag. Erhältlich als Taschenbuch oder E-Book.\nSchreib mir gerne, wie Dir das Buch gefallen hat oder vielleicht hast du mir sogar eine Empfehlung.\nHintergrundmusik: The Voyage von Audionautix ist unter der Lizenz „Creative Commons Attribution“\ncreativecommons.org/licenses/by/4.0/) lizenziert. Künstler: audionautix.com


Erstaunlicher ersteinzahlungsbonus vom ClubGold - Phishingmails.de\n3. Mai 2014 Joker\nClubGold Casino verspricht eine 400% ersteinzahlungs Bonus und will trotzdem Ihr Geld. Wer ungewollt für eine Casinoseite per Spam Mail wirbt, der möchte selber per Affiliate Link oder anderweitig nur Geld verdienen und hat keines zu verschenken. Sonst würde diese Casino Spammail nicht existieren.\nDie Mail kommt von der Adresse infos1@pointbuild.ne**t – Gibt man nur pointbuild.ne**t ein, so landet man bei http://optedinmedia.com/admin/index.ph**p um sich wohl dort im Mailversender Anmelden zu können.\n– ClubGold 10 Gratis Chips für alle neuen spieler ohne Einzahlung.\n– ClubGold Dein Platz für ein sicheres und vertrauenswürdiges Online-Glücksspiel.\n– ClubGold Überragende Auswahl aller führenden Spiele in der Industrie.\n– Club GoldCasino Erstklassiger Kundenservice aus erfahrenen Mitarbeitern.\n– ClubGold Engagierte Kontomanager für jeden Spieler.\n– ClubGold Spezielle tägliche Angebote und Werbeaktionen für alle Spieler.


Impressum - Ana Gramm Fashion\nSie erreichen unseren Kundendienst für Fragen Reklamationen und Beanstandungen unter Telefon: 06232 3122119 sowie per Email unter ateliernospamplease@nospampleaseana-gramm.com. Für Anfragen können Sie auch das Kontaktformular auf unserer Internetseite nutzen.\nc/o Sabine Miller\nTel. 06232 3122119 \nInhaberin: Sabine Lindemann \nStella Nemet \n* Hair and Make up Artist GmbH\n* Archäologischen Schaufenster\n* St. Josef Kirche\n* Café Aran\n* Café Maximilian\n* Hotel Domhof\n* Reitclub Ludwigshof\n* Industriehof Speyer    \nStaatstheater Mannheim \nViola Neumann, Erlau\nfashion creators freelance, Eberbach  \nDer Autor ist bestrebt, in allen Publikationen die Urheberrechte der verwendeten Bilder, Grafiken, Tondokumente, Videosequenzen und Texte zu beachten, von ihm selbst erstellte Bilder, Grafiken, Tondokumente, Videosequenzen und Texte zu nutzen oder auf lizenzfreie Grafiken, Tondokumente, Videosequenzen und Texte zurückzugreifen. Alle innerhalb des Internetangebots genannten und ggf. durch Dritte geschützten Marken- und Warenzeichen unterliegen uneingeschränkt den Bestimmungen des jeweils gültigen Kennzeichenrechts und den Besitzrechten der jeweiligen eingetragenen Eigentümer. Allein aufgrund der bloßen Nennung ist nicht der Schluss zu ziehen, dass Markenzeichen nicht durch Rechte Dritter geschützt sind! Das Copyright für veröffentlichte, vom Autor selbst erstellte Objekte bleibt allein beim Autor der Seiten. Eine Vervielfältigung oder Verwendung solcher Grafiken, Tondokumente, Videosequenzen und Texte in anderen elektronischen oder gedruckten Publikationen ist ohne ausdrückliche Zustimmung des Autors nicht gestattet.. \nDie Betreiber von Ana Gramm übernehmen keinerlei Gewähr für die Aktualität, Korrektheit, Vollständigkeit oder Qualität der bereitgestellten Informationen. Haftungsansprüche gegen die Inhaberin von Ana Gramm, Sabine Lindemann, welche sich auf Schäden materieller oder ideeller Art beziehen, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der dargebotenen Informationen bzw. durch die Nutzung fehlerhafter und unvollständiger Informationen verursacht wurden, sind grundsätzlich ausgeschlossen. Alle Angebote sind freibleibend und unverbindlich. Die Betreiber von Ana Gramm behalten es sich ausdrücklich vor, Teile der Seiten oder das gesamte Angebot ohne gesonderte Ankündigung zu verändern, zu ergänzen, zu löschen oder die Veröffentlichung zeitweise oder endgültig einzustellen.\nBei direkten oder indirekten Verweisen auf fremde Internetseiten („Links“), die außerhalb des Verantwortungsbereiches der Betreiber von Ana Gramm liegen, ist eine Haftungsverpflichtung ausgeschlossen. Ana Gramm ist für deren Inhalte nicht verantwortlich. Die Betreiber von Ana Gramm erklären ausdrücklich, dass zum Zeitpunkt der Linksetzung die entsprechenden verlinkten Seiten frei von illegalen Inhalten waren. Die Betreiber von Ana Gramm haben keinerlei Einfluss auf die aktuelle und zukünftige Gestaltung und auf die Inhalte der gelinkten/verknüpften Seiten. Deshalb distanzieren sie sich hiermit ausdrücklich von allen Inhalten aller gelinkten/verknüpften Seiten. Diese Feststellung gilt für alle innerhalb des eigenen Internetangebotes gesetzten Links und Verweise. Für illegale, fehlerhafte oder unvollständige Inhalte und insbesondere für Schäden, die aus der Nutzung oder Nichtnutzung solcherart dargebotener Informationen entstehen, haftet allein der Anbieter der Seite, auf welche verwiesen wurde, nicht derjenige, der über Links auf die jeweilige Veröffentlichung lediglich verweist.\nVerantwortlich für die Website: Sabine Lindemann


Vordenker im Reputationsmanagement: Die 10 entscheidenden Erfolgsfaktoren für (Kommunikations-) Manager: Reputation strategisch planen und steuern - Faktenkontor\tVordenker im Reputationsmanagement: Die 10 entscheidenden Erfolgsfaktoren für (Kommunikations-) Manager: Reputation strategisch planen und steuern - Faktenkontor\nReputation ist ein schwer greifbarer Wert. Und damit fängt das Problem des Reputationsmanagements an. Da Reputation sich nicht durch nackte Zahlen fassen lässt, entzieht es sich den Steuerungsmustern vieler Topmanager. Doch die dramatischen Wertverluste von Skandalfirmen wie Enron, Worldcom, Parmalat und Volkswagen beweisen: Firmenwert und Reputation hängen zusammen.\nDieses Unterschätzen der Reputation ist jedoch nicht die ganze Wahrheit. Obendrein wird Reputationsmanagement auch noch falsch verstanden. Entweder es wird auf Reputationskrisen verkürzt – wo es doch zuvorderst um den Aufbau und die Pflege eines guten Rufes geht – oder Reputation verkümmert zu einem Projekt der Unternehmenskommunikation.\n„Eine starke Reputation baut auf tatsächlichen Gegebenheiten auf – man muss sie sich verdienen“, betont Charles J. Fombrun, der das amerikanische Reputation Institute leitet. Der ehemalige Kommunikationschef von Shell und ABB, Björn Edlund, bringt es auf eine einfache Formel:


TKH-Frauen mit ausgeglichener Punktausbeute beim letzten Hinrundenspieltag – Faustball im Turn-Klubb zu Hannover\nStartseite › Aktive › Bundesliga Frauen › TKH-Frauen mit ausgeglichener Punktausbeute beim letzten Hinrundenspieltag\nBei abermals heißen Temperaturen konnten die TKH-Mädels zwar den TV Brettorf nicht schlagen, dafür behielten sie aber in der Partie gegen die Ausrichter aus Schülp die Oberhand und durften sich über 2:2 Punkte freuen.\nIm Spiel Brettorf gegen TKH standen sich zwei altbekannte Mannschaften gegenüber. In der Jugend lieferten sich die beiden Teams bei diversen Meisterschaften stets spannende Spiele. In den ersten beiden Sätzen gestaltete sich eine ausgeglichene Partie mit langen Ballwechseln. Leider gelang es dem TVB jeweils zum Satzende die Nase vorn zu haben und sich den Satzgewinn zu holen. Dass beide Sätze 9:11 ausgehen zeigt aber, wie knapp die Klubberinnen vor dem Satzgewinn standen. Im dritten Durchgang liefen die Brettorferinnen dann in Hochform auf, während der TKH nur noch reagierte, statt zu agieren. Das wird in der Liga nicht verziehen, und somit ging der Satz deutlich an Brettorf, die sich über den zweiten Sieg an diesem Samstag freuen konnten (sie hatten bereits im ersten Spiel gegen den TSV Schülp gewonnen).\nGegen Schülp starteten die Leinestädterinnen verhalten, mussten lange Zeit einem Rückstand hinterherlaufen und konnten diesen bis zum Satzende nicht mehr aufholen (10:12). Auch im zweiten Satz legte Schülp ordentlich vor. Nach einem Wechsel auf Seiten der Hannoveranerinnen gelang zwar noch ein wenig „Ergebniskorrektur“, dennoch war das Ergebnis mit 6:11 deutlich. Nach dem Motto: „Jetzt erst recht!“ agierten die TKH-Mädels in den nachfolgenden beiden Sätzen. Mehr und mehr stellten sie sich auf das gegnerische Spiel ein und wurden zunehmend sicherer auf allen Positionen. Nach dem 11:8 folgte im vierten Durchgang sogar ein 11:3 – der Bann schien gebrochen. Im fünften Satz meldete sich der TSV Schülp zurück, die sehr faire Partie der beiden Mannschaften, war trotz langer Spieldauer mit zahlreichen sehenswerten Aktionen gespickt. Die Führung wechselte ständig. Beim Spielstand von 9:10 mussten die Klubberinnen sogar einen Matchball abwehren. Dass sie dieses Kunststück beherrschen, haben die Mädels diese Saison schon einige Male präsentiert. Nach dem Ausgleich machte der TKH dann kurzen Prozess und holte sich den 3:2 Sieg.\n„Dass wir bereits in der Hinrunde schon 4 Siege auf dem Konto haben, hätte wohl kaum einer vor der Saison gedacht. Bis auf das Spiel gegen Ahlhorn und heute das Spiel gegen Brettorf haben sich alle Spiele wie ein Sieg angefühlt. Auch unsere Niederlagen. Wir haben schon jetzt bewiesen, dass wir in dieser Liga spielerisch mithalten können. Mit 8:8 Punkten sind wir super zufrieden und freuen uns schon sehr auf die Rückrunde. Mal gucken, was da alles möglich ist!“ (Wencke Doil)\nNach der Hinrunde steht das junge Team auf einem sensationellen 5. Tabellenplatz, punktgleich mit dem Tabellenvierten aus Leverkusen. Bereits nächsten Samstag fängt die Rückrunde an. Dann haben die Klubberinnen die Chance sich für die Niederlagen gegen Brettorf und Ahlhorn zu revanchieren – es bleibt spannend!\nDie Mannschaft bedankt sich ganz herzlich bei Insa Schulze, die die Ausfälle von Karen Schulz und Annika Kohrs hervorragend kompensiert hat!\nFür den TKH spielten: Insa Schulze, Maike Schulz, Melanie Heidecke, Wencke Doil, Charlotte Salzmann und Swantje Kohrs\nTV Brettorf : TK Hannover 3:0 11:9 11:9 11:2\nTSV Schülp : TK Hannover 2:3 12:10 11:6 8:11 3:11 10:12


Die Ferienwohnung I befindet sich im Ferienhaus Ostseehuus Erika.\nFerienwohnung 1 befindet sich im gesamten Erdgeschoß dieses Ferienhauses. Es verfügt über einen großen Eingangsbereich mit anschließenden großen Wohnbereich mit Sofagarnitur und Kaminofen, Essbereich und direkter Zugang zur Terrasse und Garten. Es stehen zwei Schlafzimmer zur Verfügung.\nEines mit Doppelbett und ein weiteres mit zwei Einzelbetten (mit zusätzlichen ausziehbaren Schubladen). Die Küche ist mit einem weiteren Essbereich ausgestattet und verfügt über Herd, Backofen, Geschirrspülmaschine und allen notwendigen Küchenutensilien. Ein helles Duschbad gehört ebenfalls zu dieser Ferienwohnung.\nIm Garten, auf der Terrasse, stehen Gartenmöbel, Sonnenschirm, Strandkorb und ein Grill zur Verfügung.\nEine Waschküche ist ebenfalls im Erdgeschoß vorhanden mit Waschmaschine und elektr. Wäschetrockner. Diese Geräte können auch von der Ferienwohnung 2 genutzt werden.\nEin Carport steht den Gästen ebenfalls zur Verfügung. Der linke Abstellplatz gehört zur Ferienwohnung 1.\nHund ist auf Anfrage (im Erdgeschoß) erlaubt.\nDas Ferienhaus liegt in einem verkehrsberuhigten Bereich, mitten im Grünen. Der große Garten bietet zwei Terrassenplätze. Ein Strandkorb sowie Gartenmöbel, Sonnenschirm, Grill, Sandkiste und Kinderschaukel stehen zur Verfügung. Die Landschaft ,,Angelns,, bietet für Groß und Klein viel Abwechslung im Urlaub. Das Meer ist in nur knapp 2,5km Entfernung erreichbar. Im Ort sind ein Einkaufszentrum, Ärzte, Apotheken, Friseur & Banken in wenigen Minuten erreicht. Die Anbindung in die Nachbarorte und deren Strände ist durch gut ausgebaute Fahrradewege und Straßenführungen in wenigen Minuten gegeben. So kann man in Kürze die Strände von Langballig, Glücksburg & Holnis erreichen oder Tagesausflüge nach Kappeln, Eckernförde & nahegelegene Dänemark machen.\nTags: Rollstuhlgerecht, Terrasse, Garten, Kamin, Umgebung\nMittelsaison ab 70,- €\nSaison ab 90,- €\nFerienwäsche 18,- €/p.P.\nPreise gelten für 4 Personen. Jede weitere Person kostet 5,00€/Nacht.


Die Digitalisierung betrifft nicht nur Megatrends wie Industrie 4.0 oder Web 2.0, sie bringt eine grundlegende Veränderung aller Geschäftsbereiche und Prozesse in Unternehmen mit sich. Bisherige Geschäftsmodelle werden abgelöst, bestehende Strukturen brechen auf. So verändern sich durch die digitale Transformation auch die Verantwortungsbereiche von Führungskräften und die Unternehmenskultur insgesamt.\nDie klassische Rolle des Chief Information Officer (CIO), der IT-Strategie und IT-Architektur managt, reicht nicht mehr aus. Know-how über Geschäftsprozesse und deren Digitalisierung einerseits und auch für die Entwicklung neuer, digitaler Produkte andererseits ist heute erfolgsentscheidend, vor allem in der Führungsebene. Daher ist zukünftig ein Chief Digital Officer (CDO) erforderlich, dessen originäre Aufgabe es ist, eine Digitalstrategie für sein Unternehmen zu entwickeln und umzusetzen. Hierfür muss der Mitarbeiter für diese neue Rolle nicht notwendigerweise aus dem technischen Bereich kommen. Entscheidend ist seine Interdisziplinarität. Wie sieht das konkrete Anforderungsprofil des CDO aus?\nDigitalisierung ist für Unternehmen überlebenswichtig. Eine umfassende digitale Strategie ist für Unternehmen überlebenswichtig – diese Überzeugung ist die Hauptantriebsfeder des CDO. Daher benötigt er umfassende Kenntnisse bezüglich der Kräfte der digitalen Revolution, der neuen Tools und Möglichkeiten. Denn nur wer erkennt, wie sich Kundenanforderungen und Wertschöpfungsketten durch die Digitalisierung verändern, kann die richtigen Schritte ergreifen.\nKernaufgabe des CDO ist es, eine digitale Business Strategie zu entwickeln, diese auf Managementebene zu vertreten und in allen Bereichen des Unternehmens umzusetzen. Dies gelingt nur, wenn er sowohl das Marktumfeld überblickt als auch mit den internen Prozessen und Strukturen bestens bekannt ist. Denn über Erfolg oder Misserfolg der digitalen Unternehmensstrategie entscheidet die Fähigkeit des CDO, alle Mitarbeiter einzubinden und zu begeistern. Es gilt, alle Unternehmensbereiche mit ins Boot zu holen – von der HR- über die IT-Abteilung bis hin zu Corporate Communications. Damit die oft sehr unterschiedlichen Mentalitäten und Zielsetzungen in Einklang gebracht werden, sind die Moderationsqualitäten des CDO gefordert – und zwar ohne dabei auf eine direkte Berichtskette setzen zu können.\nInterdisziplinäre Visionäre gefragt. Aufgrund dieses vielfältigen Anforderungsprofils muss der CDO nicht zwingend aus der IT kommen. Aber er sollte alle Möglichkeiten, die die moderne IT und sozialen Netze mit sich bringen, kennen und für sein Unternehmen ausschöpfen können. Denn die Digitalisierung verändert Geschäftsprozesse grundlegend: Statt mittels Versandkatalog erfolgt der Vertrieb heute zunehmend über das Internet. Industrie 4.0 bricht traditionelle Lieferketten auf und revolutioniert die Lieferanten-Kunden-Beziehung. Damit Unternehmen diesen Wandel aktiv mitgestalten und davon profitieren können, muss die Rolle des CDO mit einer Führungspersönlichkeit besetzt werden, die nicht nur die Gesetze der Digitalisierung, sondern vor allem auch die Unternehmenskultur wie die eigene Westentasche kennt.\nBislang sind CDOs zwar nur in wenigen deutschen Unternehmensetagen zu finden. Um mit der Digitalisierung mitzuhalten, dürfen sich Unternehmen dieser Entwicklung aber nicht verschließen. So ist ein klar steigender Trend erkennbar: Gab es im Jahr 2013 erst 488 CDOs weltweit, wird sich die Zahl bis Ende 2014 mit 1.000 etwas mehr als verdoppeln, so eine Prognose des CDO Clubs.\nund Schweiz (DACH)\nder Liferay GmbH\nIllustration: © alphaspirit/shutterstock.com\nWeitere Artikel zu Industrie 4.0 Prozesse Digitalisierung Geschäftsmodelle Web 2.0 digitale Transformation Business-Strategie Chief Digital Officer CDO


Version vom 27. Juni 2018, 09:40 Uhr (Quelltext anzeigen)\nAktuelle Version vom 8. Februar 2019, 17:00 Uhr (Quelltext anzeigen)\nDer [Säure-Basen-Haushalt][https://de.wikipedia.org/wiki/S%C3%A4ure-Basen-Haushalt] ist für unseren Körper sehr wichtig. Wir haben das Wissenswerteste zum Säure-Basen-Haushalt inkl. Praxistipps für Sie hier zusammengefasst.\nDer [https://de.wikipedia.org/wiki/Säure-Basen-Haushalt Säure-Basen-Haushalt] ist für unseren Körper sehr wichtig. Wir haben das Wissenswerteste zum Säure-Basen-Haushalt inkl. Praxistipps für Sie hier zusammengefasst.\nEin wichtiger Faktor für einen gesunden Körper ist ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt. Den Ausdruck „übersäuerter Körper“ kennen Sie vielleicht. Diese Übersäuerung kennen wir jedoch nicht nur von dem menschlichen Organismus. Die [http://p456196.mittwaldserver.info/wiki/Entgiften_für_bessere_Lebensenergie Übersäuerung] und auch deren Folgen kennen wir auch aus der Natur. Wenn etwa der Waldboden übersäuert ist, entstehen erhebliche Schäden an den Waldbäumen. Der Säuregrad im menschlichen Blut sollte wie auch der Waldboden ausgeglichen sein. Dieser sorgt nämlich dafür, dass Auf- und Abbauvorgänge optimal verlaufen. Auch die Energiespeicherung und die -gewinnung hängen unmittelbar mit einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt zusammen.\nEin wichtiger Faktor für einen gesunden Körper ist ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt. Den Ausdruck „übersäuerter Körper“ kennen Sie vielleicht. Diese Übersäuerung kennen wir jedoch nicht nur von dem menschlichen Organismus. Die [Übersäuerung][http://p456196.mittwaldserver.info/wiki/Entgiften_für_bessere_Lebensenergie] und auch deren Folgen kennen wir auch aus der Natur. Wenn etwa der Waldboden übersäuert ist, entstehen erhebliche Schäden an den Waldbäumen. Der Säuregrad im menschlichen Blut sollte wie auch der Waldboden ausgeglichen sein. Dieser sorgt nämlich dafür, dass Auf- und Abbauvorgänge optimal verlaufen. Auch die Energiespeicherung und die -gewinnung hängen unmittelbar mit einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt zusammen.\n*Die Säure: Chemisch betrachtet ist sie ein positiv geladenes Wasserstoff-Ion.\n*Die Base: Sie ist ein Hydroxid-Ion und negativ geladen.\nBefinden sich in der Verbindung aus Wasserstoff und Hydroxid mehr Wasserstoff-Ionen, spricht man von einem sauren Milieu. Gibt es mehr Hydroxid-Ionen, ist die Flüssigkeit basisch.\n== 2) Wunderwerk Körper: Bis zu einem gewissen Grad kann er den Säure-Basen-Haushalt selbst ausgleichen ==\nIn einem gewissen Rahmen sorgt der menschliche Körper dafür, dass der Säure-Basen-Haushalt ausgeglichen bleibt. Er hat für diesen Fall eine Art [http://p456196.mittwaldserver.info/wiki/Heilfasten_&_Selbstheilungskräfte Puffersystem] entwickelt. Kurze Entgleisungen, wie sie durch eine ausgelassene Feier oder beim Schlemmen im Urlaub entstehen, gleicht er aus, ohne dass Sie viel davon merken werden. Hilfe bekommt er durch den Blutfarbstoff, die Bluteiweißkörper oder bestimmte Zelleiweißkörper. Auch über den Körperschweiß kann der Säure-Basen-Haushalt ausgeglichen werden. Da der Magen ebenfalls Säuren und Basen bilden kann, nimmt er Einfluss auf Ihren Säure-Basen-Haushalt. Das Bindegewebe, die [http://p456196.mittwaldserver.info/wiki/Die_Leber_entgiften_im_Kurhaus_Schärding:_Der_Leberwickel_nach_Kneipp Leber], die Lunge und auch Ihr Knochengerüst sind ebenfalls nützliche Helfer. Wie in jedem guten Team unterstützen sich die Organe gegenseitig, wenn eines ausfällt oder gestört ist.\n== 3) Die unterschiedlichen Arten der Übersäuerung ==\n:Die latente Übersäuerung kann man auch als erste Stufe bezeichnen. Hier reichen die durch die Nahrung aufgenommenen Basen nicht mehr aus, um den Überschuss an Säuren zu kompensieren. Der Körper versucht nun, mithilfe der verschiedenen Organe das Gleichgewicht wiederherzustellen. :Die Folge ist ein Abbau der Knochensubstanz und in den Muskeln werden Säuredepots angelegt.\n:Die latente Übersäuerung kann man auch als erste Stufe bezeichnen. Hier reichen die durch die Nahrung aufgenommenen Basen nicht mehr aus, um den Überschuss an Säuren zu kompensieren. Der Körper versucht nun, mithilfe der verschiedenen Organe das Gleichgewicht wiederherzustellen. :Die Folge ist ein Abbau der Knochensubstanz und in den Muskeln werden Säuredepots angelegt.\n:Werden dem Körper nun dauerhaft mehr Säuren als Basen zugeführt, tritt die chronisch-latente Übersäuerung auf. Die körpereigenen Puffersysteme kommen an ihre Grenzen und erste Symptome sind spürbar. Um den Umstand wieder umzukehren, bedarf es eines langfristigen Ausgleichs des Säure-Basen-Haushalts.\n:Sind die Organe nicht mehr in der Lage die Säuren zu entsorgen, tritt die akute Übersäuerung auf. Dieser Zustand bedarf einer intensivmedizinischen Behandlung.\n[[File:Kurhaus FB Ad 1200x628px Zeit-1.png|none|Herzlich Willkommen]]\nAuch wenn gemeinhin von einer Übersäuerung des Körpers die Rede ist, es gibt auch das Gegenteil davon: Die Alkalose. Steigt der pH-Wert des Blutes über 7,5, spricht man vom alkalischen Bereich. Gründe sind etwa Hyperventilation, andauerndes, schweres Erbrechen oder eine Überdosierung von Natriumkarbonat. Über die Ernährung wird selten eine Alkalose erreicht. Merkmale davon sind eine beschleunigte Atmung, zitternde Hände und Beine, Krämpfe in der Handmuskulatur, sowie Herzrasen. Begleitet werden die Symptome von einem starken Angstgefühl. Die Ursachen sind eher im [http://p456196.mittwaldserver.info/wiki/Selbstheilung_Depression_–_die_Lebensqualität_verbessern psychischen Bereich] zu suchen.\n== 6) Messung des Urin-pH-Werts ==\nAuch wenn die Messung des pH-Wertes im Urin nicht zu 100 % genau ist, ist sie verhältnismäßig günstig und zu Hause schnell durchzuführen. Die genaueren Ergebnisse werden durch eine Laboruntersuchung des Blutes erzielt. Diese Messung ist im Vergleich kostenintensiver und langwieriger.\nAnders als beim Blut schwankt der pH-Wert im Urin. Daher sind Messwerte zwischen 5,0 und 8,0 möglich, ohne dass darauf beim ersten Mal direkt eine Übersäuerung geschlossen werden kann. Grundsätzlich gilt, dass der pH-Wert am frühen Morgen niedriger ist. Messen Sie daher regelmäßig, mehrmals am Tag und das über etwa eine Woche hinweg. Tragen Sie alle Messwerte (bis zu sieben mal am Tag ist optimal) in eine Tabelle ein. Liegt der pH-Wert nun über die gesamte Zeit morgens vor dem Frühstück und abends vor dem Zubettgehen unter 6, stellt dies ein erstes Warnsignal dar. Nach den Mahlzeiten sollte der Wert über 7,4 liegen.\n[[File:468x60px Banner.png|none|Herzlich Willkommen]]\n== 8) Die Folgen eines unausgeglichenen Säure-Basen-Haushalts ==\nBestandsaufnahme: Nur wer weiß, wie es im eigenen Körper tatsächlich aussieht, kann etwas verändern. Stellen Sie also erste Symptome einer Übersäuerung fest, sollte Sie Ihr Weg in die nächste Apotheke führen, um sich Teststreifen zu besorgen. Erstellen Sie das bereits erwähnte Tagesprofil, ermitteln Sie außerdem Ihre psychischen und körperlichen Belastungsfaktoren. Gut vorbereitet geht es weiter zu Schritt 2.\nBestandsaufnahme: Nur wer weiß, wie es im eigenen Körper tatsächlich aussieht, kann etwas verändern. Stellen Sie also erste Symptome einer Übersäuerung fest, sollte Sie Ihr Weg in die nächste Apotheke führen, um sich Teststreifen zu besorgen. Erstellen Sie das bereits erwähnte Tagesprofil, ermitteln Sie außerdem Ihre psychischen und körperlichen Belastungsfaktoren. Gut vorbereitet geht es weiter zu Schritt 2. Ein Plan muss her. Stellen Sie auf eine basische Kost um. Entspannen Sie sich. Ausgewählte Entspannungsmethoden helfen Ihnen dabei. [http://p456196.mittwaldserver.info/index.php?title=Anleitung_zum_achtsamen_und_langsamen_Essen&action=submit Achtsam und langsam zu essen] kann auch helfen, den Säure-Basen-Haushalt zu kontrollieren.\nEin Plan muss her. Stellen Sie auf eine basische Kost um.\nEntspannen Sie sich. Ausgewählte Entspannungsmethoden helfen Ihnen dabei.\n== Anleitung: Den Säure-Basen-Haushalt in Balance halten ==\nUm den Säure-Basen-Haushalt wieder in die richtige Spur zu bekommen, helfen gerade zu Beginn verschiedene Fastenkuren. Es hilft nicht nur dabei, den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Lot zu bringen, sondern befreit auch den Geist. Wie lange Sie fasten wollen, hängt von Ihren Zielen und Möglichkeiten ab, drei Tage sollten es aber in jedem Fall schon sein. Verzichten Sie in dieser Zeit nicht nur auf feste Lebensmittel sondern auch aufs Rauchen und natürlich auf Alkohol.\nUm den Säure-Basen-Haushalt wieder in die richtige Spur zu bekommen, helfen gerade zu Beginn verschiedene Fastenkuren. Es hilft nicht nur dabei, den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Lot zu bringen, sondern befreit auch den Geist. Wie lange Sie fasten wollen, hängt von Ihren Zielen und Möglichkeiten ab, drei Tage sollten es aber in jedem Fall schon sein. Verzichten Sie in dieser Zeit nicht nur auf feste Lebensmittel sondern auch aufs Rauchen und natürlich auf Alkohol. Passt der komplette Verzicht nicht in Ihren Alltag, können sie auch „Teilfasten“. Hier werden tierische Eiweiße, Genussmittel, Süßigkeiten und Weißmehlprodukte vom Speiseplan gestrichen. Stattdessen essen Sie reichlich Kräuter, Kartoffeln, Gemüse und Obst. Auch vollwertige Getreideprodukte können Sie zu sich nehmen. Säfte, Kräutertees und stilles Wasser ergänzen die Ernährungsumstellung perfekt.\nPasst der komplette Verzicht nicht in Ihren Alltag, können sie auch „Teilfasten“. Hier werden tierische Eiweiße, Genussmittel, Süßigkeiten und Weißmehlprodukte vom Speiseplan gestrichen. Stattdessen essen Sie reichlich Kräuter, Kartoffeln, Gemüse und Obst. Auch vollwertige Getreideprodukte können Sie zu sich nehmen. Säfte, Kräutertees und stilles Wasser ergänzen die Ernährungsumstellung perfekt.\n'''Praxistipp: der basenorientierte Speiseplan'''\n'''Praxistipp: der basenorientierte Speiseplan''' Für einen optimalen Säure-Basen-Haushalt bedarf es langfristig einer [http://p456196.mittwaldserver.info/wiki/Basenfasten_Lebensmittel basischen Ernährungsform]. Doch Vorsicht! Wie bei jeder Ernährungsumstellung sollten Sie zwei Dinge beachten. Nur wenn es weiterhin schmeckt, bleiben Sie am Ball. Neues auszuprobieren lohnt sich zwar immer. Wenn die neue Ernährungsweise aber für Missmut am Esstisch sorgt, probieren Sie etwas anderes aus. Auch von stark einseitiger Ernährung muss abgeraten werden. Schauen Sie daher saisonal und regional, ob es vielleicht neues (oder altes) Obst und Gemüse gibt, dass Sie ausprobieren könnten. Und: machen Sie langsam. Der Körper muss sich beispielsweise vom Zucker regelrecht entwöhnen. Wenn Sie dabei gleichzeitig auch noch auf Ihren Lieblingskaffee verzichten, ist Frust vorprogrammiert. Legen Sie besser alle paar Tage ein „Laster“ ab. Stehen sehr starke und große Ernährungsveränderungen an, sollten Sie das zuvor auch unbedingt mit Ihrem Arzt abklären.\nFür einen optimalen Säure-Basen-Haushalt bedarf es langfristig einer basischen Ernährungsform. Doch Vorsicht! Wie bei jeder Ernährungsumstellung sollten Sie zwei Dinge beachten. Nur wenn es weiterhin schmeckt, bleiben Sie am Ball. Neues auszuprobieren lohnt sich zwar immer. Wenn die neue Ernährungsweise aber für Missmut am Esstisch sorgt, probieren Sie etwas anderes aus. Auch von stark einseitiger Ernährung muss abgeraten werden. Schauen Sie daher saisonal und regional, ob es vielleicht neues (oder altes) Obst und Gemüse gibt, dass Sie ausprobieren könnten.\nMachen Sie langsam. Der Körper muss sich beispielsweise vom Zucker regelrecht entwöhnen. Wenn Sie dabei gleichzeitig auch noch auf Ihren Lieblingskaffee verzichten, ist Frust vorprogrammiert. Legen Sie besser alle paar Tage ein „Laster“ ab. Stehen sehr starke und große Ernährungsveränderungen an, sollten Sie das zuvor auch unbedingt mit Ihrem Arzt abklären.\n'''a) Starten Sie mit einem Entlastungstag'''\nWenn Sie bereit sind, starten Sie mit einem Entlastungstag in Ihre neue basische Ernährung. Essen Sie gerade so viel, dass Sie leicht gesättigt sind. Gedünstetes Gemüse, Obst und Rohkost bieten sich an. Trinken Sie außerdem viel [http://p456196.mittwaldserver.info/wiki/Wasser_als_Heilmedium_–_Die_Hydrotherapie_Anwendung stilles Wasser] und [http://p456196.mittwaldserver.info/wiki/Chinesische_Kräuter_nach_TCM_im_Kurhaus_Schärding Kräutertees]. Stress und Spannung sollten sie an diesem Tag vermeiden.\n[[File:Kurhaus FB Ad 1200x628px Zentrum V2.png|RTENOTITLE]]\n'''b) Bereiten Sie Ihre Speisen schonend zu'''\nDamit Sie möglichst viele gute Inhaltsstoffe mit Ihrer Nahrung aufnehmen, sollten sie vor allem Obst und Gemüse richtig lagern und besonders schonend zubereiten. Langes Kochen ist meist nicht notwendig. Eine gute Möglichkeit schonender Zubereitung ist der [http://p456196.mittwaldserver.info/wiki/Ernährung_nach_TCM:_Die_5-Elemente-Küche_im_Kurhaus_Schärding Wok].\n'''c) Die mediterrane Küche ist perfekt für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt'''\nLust auf Urlaub, aber keine Zeit? Wenn Sie auch noch gleichzeitig Ihren Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringen wollen, dann sollten Sie mediterran kochen. Sie ist bereits in den Prinzipien reich an basischen Elementen. Viel Gemüse, Salat, Kräuter und auch Obst in allen Formen, Farben und Geschmacksrichtungen. Dazu gute Öle kombiniert mit magerem Fleisch und Fisch. Perfekt, nicht nur für wahres Urlaubsfeeling in der Küche. Basische Kost salonfähig.\nLust auf Urlaub, aber keine Zeit? Wenn Sie auch noch gleichzeitig Ihren Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringen wollen, dann sollten Sie mediterran kochen. Sie ist bereits in den Prinzipien reich an basischen Elementen. Viel Gemüse, Salat, Kräuter und auch Obst in allen Formen, Farben und Geschmacksrichtungen. Dazu gute [http://p456196.mittwaldserver.info/wiki/Welches_Öl_zum_Ölziehen_verwenden? Öle] kombiniert mit magerem Fleisch und Fisch. Perfekt, nicht nur für wahres Urlaubsfeeling in der Küche. Basische Kost ist schon längst salonfähig.\n'''d) Mit 80:20 zu mehr Wohlbefinden'''\nKennen Sie die 80:20-Regel? Damit fällt es Ihnen in Zukunft leichter, sich basisch zu ernähren, ohne viel darüber nachdenken zu müssen. Achten Sie einfach darauf, dass etwa 80 % Ihrer Speisen basisch sind. 20 % können Sie für gute säuernde Nahrungsmittel reservieren.\nEntscheidend ist daneben aber auch die Menge des Essens. Drei bis fünf Mahlzeiten sind optimal, wobei Sie maximal drei Hauptmahlzeiten, Frühstück – Mittag – Abendessen zu sich nehmen sollten. Für den kleinen Hunger dazwischen eignen sich basische Obstsorten und Gemüse. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie eine schöne Atmosphäre erzeugen. Auch das können Sie sich gut von der mediterranen Küche abschauen. Richten Sie Ihre Mahlzeiten schön an. Setzen Sie sich an den Tisch, auch wenn Sie alleine sind. Essen Sie in Ruhe und ohne Ablenkung. Wenn Ihnen danach ist, gehen Sie hinterher ein paar Schritte an der frischen Luft. Sie werden merken, dass so das „Mittagstief“ gar keine Chance mehr hat.\n'''g) Salat? Abends besonders gut'''\nSchnell und einfach ist der Feldsalat mit Walnüssen zubereitet.\nSchnell und einfach ist der Feldsalat mit Walnüssen zubereitet. Aus einer Knolle roter Bete und einer halben Tasse Linsensprossen zaubern Sie im Handumdrehen einen leckeren Salat. Hatten Sie bislang auch das Gefühl, dass alleine das Wort „basische Ernährung“ langweilig und ganz bestimmt nicht lecker klingt? Spätestens nach unseren Rezeptideen haben Sie jetzt Lust, es einfach selbst auszuprobieren? Perfekt. Denn die basische Ernährung ist nicht nur lecker, sie ist auch langfristig umsetzbar und perfekt in Ihren Alltag integrierbar. Wenn die Versuchung mal zu groß wird, hilft Ihnen unsere Liste mit tollen Vorteilen der basischen Ernährung:\nAus einer Knolle roter Bete und einer halben Tasse Linsensprossen zaubern Sie im Handumdrehen einen leckeren Salat.\nHatten Sie bislang auch das Gefühl, dass alleine das Wort „basische Ernährung“ langweilig und ganz bestimmt nicht lecker klingt? Spätestens nach unseren Rezeptideen haben Sie jetzt Lust, es einfach selbst auszuprobieren? Perfekt. Denn die basische Ernährung ist nicht nur lecker, sie ist auch langfristig umsetzbar und perfekt in Ihren Alltag integrierbar. Wenn die Versuchung mal zu groß wird, hilft Ihnen unsere Liste mit tollen Vorteilen der basischen Ernährung:\n*;Hilft beim [http://p456196.mittwaldserver.info/wiki/Slow-Motion-Fitness:_Bikinifigur_Trainingsplan_für_zu_Hause Abnehmen] und dabei, das Wunschgewicht zu halten\n:Sie hadern mit Ihrem Gewicht und nehmen schneller zu als ab? Dann sollten Sie sich basisch ernähren. Einerseits regen Sie Ihren Stoffwechsel an und andererseits verlieren Sie durch die erhöhte Menge an gesundem Gemüse und Obst, kombiniert mit Vollkorn und guten Ölen, dauerhaft Gewicht.\n*;Keine Vitamintabletten sind mehr nötig\n:Basische Lebensmittel sind reich an Nährstoffen und so sorgen Sie am besten dafür, dass Muskeln, Knochen und Organe gesund bleiben. Ganz ohne künstliche Nährstoffpillen.\n*;Hilft beim Abnehmen und dabei, das Wunschgewicht zu halten:\n:Sie werden nicht nur eine Energiezunahme im Alltag verspüren, Sie werden auch deutlich seltener krank. Wichtige Antioxidantien werden bei einer basischen Ernährungsform in ausreichender Menge geliefert. Der beste Schutz vor Grippeviren und Magen-Darm-Infekten.\n*;Keine Vitamintabletten sind mehr nötig:\n*;Ihre Verdauung funktioniert perfekt\n:Eine basische Ernährungsweise sorgt für eine perfekte Darmflora, verhindert Sodbrennen und saures Aufstoßen.\n*;Ihre Verdauung funktioniert perfekt:\n:Bluthochdruck und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden dank eines ausgeglichen Säure-Basen-Haushalts gesenkt.\nJetzt gibt es keine Ausreden mehr. Genuss und Wohlbefinden sind keine Gegensätze. Mit einer guten, ausgewogenen und [http://p456196.mittwaldserver.info/wiki/Basenhaltige_Ernährung:_Obst,_Gemüse_&_Co. basischen Ernährung] legen Sie den Grundstein zu einem langen und aktiven Leben.\nAktuelle Version vom 8. Februar 2019, 17:00 Uhr\nDer Säure-Basen-Haushalt ist für unseren Körper sehr wichtig. Wir haben das Wissenswerteste zum Säure-Basen-Haushalt inkl. Praxistipps für Sie hier zusammengefasst. Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Störungen kommen nicht von ungefähr. Schon Hippokrates sagte, „sie würden sich aus den täglichen Sünden wider die Natur ergeben.“ Häufen sich diese, brechen sie irgendwann hervor. Unser Körper versucht zuvor jedoch lange, sich gegen diese „schlechten Gewohnheiten“ zu wehren, indem er versucht, sie auszugleichen. Kann er das irgendwann nicht mehr, zeigt sich das im Übergewicht, Schlafstörungen, Gereiztheit und in der Folge durch den Ausbruch von teils schweren Erkrankungen.\nDie Säure: Chemisch betrachtet ist sie ein positiv geladenes Wasserstoff-Ion.\nDie Base: Sie ist ein Hydroxid-Ion und negativ geladen.\nDie latente Übersäuerung kann man auch als erste Stufe bezeichnen. Hier reichen die durch die Nahrung aufgenommenen Basen nicht mehr aus, um den Überschuss an Säuren zu kompensieren. Der Körper versucht nun, mithilfe der verschiedenen Organe das Gleichgewicht wiederherzustellen. :Die Folge ist ein Abbau der Knochensubstanz und in den Muskeln werden Säuredepots angelegt.\nÜbergewicht, Unvermögen der dauerhaften Gewichtsreduktion, regelmäßige Kopfschmerzen und Migräne, Müdigkeit, Infektanfälligkeit, Abgeschlagenheit, Sodbrennen, Mundgeruch, sowie Muskelkrämpfe und -schmerzen.\nAn dieser Stelle möchten wir anmerken, dass die oben genannten Symptome auch auf andere Ursachen schließen lassen können. Daher sollten Sie bei anhaltendem Unwohlsein einen Arzt aufsuchen. Kann dieser jedoch keine körperlichen Ursachen feststellen, ist ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt eine wahrscheinliche Ursache. Ob eine Übersäuerung des Körpers vorliegt, können Sie leicht selbst bestimmen.\nDer Teststreifen wird einfach in den Urinstrahl gehalten oder ganz kurz eingetaucht. Nach wenigen Minuten können Sie das Ergebnis anhand der inbegriffenen Farbskala ablesen.\nEine höhere Anfälligkeit für Karies, Osteoporose, Muskelabbau, Herzschwäche oder Herzrhythmusstörungen, Allergien, Arteriosklerose, Gallensteine, Diabetes, Nierensteine, Rheuma, Migräne, Gicht oder Krebs.\nAuch hier soll angemerkt werden, dass die oben genannten, teils schweren Erkrankungen nicht nur auf einen schlecht ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt zurückzuführen sind. Andererseits ist ein perfekt ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt auch kein Garant dafür, dass oben genannte Erkrankungen nicht eintreten. Die Entstehungsursachen vieler Krankheiten sind oftmals nicht bis ins Detail geklärt. Ein Zusammenhang mit einem nicht ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt wird aber angenommen.\nZu wenig Sport, zu viel Alkohol, zu viel Fleisch, Wurst, Zucker, Weißmehl und zum Teil Eier und Hülsenfrüchte. Gleichzeitig wird dabei zu wenig Ost und Gemüse zu sich genommen.\nNeben viel Bewegung und ausreichenden Erholungsphasen sind es vor allem Lebensmittel, die sich unmittelbar auf den Säure-Basen-Haushalt auswirken. Lebensmittel können dabei entweder in die saure oder in die basische Kategorie eingeteilt werden. Zu beachten ist, dass sich die sauren Lebensmittel in gute und schlechte unterteilen lassen.\nNachfolgende ein paar Lebensmittel, die schlecht sauer auswirken sind:\nKaffee, Alkohol, Fleisch und Wurst, Essig, Nudeln, Ketchup, Senf, Sojaprodukte, Milchprodukte (außer Butter, Ghee und Sahne in Bio-Qualität), Softdrinks, Tee (außer Kräutertees) und Mineralwasser.\nGute saure Lebensmittel sind hingegen:\nVollkorngetreide (außer Weizen) und Vollkorngetreideprodukte wie Vollkornnudeln oder Bulgur, Mais, Nüsse, Quinoa, Amarant, Buchweizen, tierische Produkte in kleinen Mengen und aus ökologischer Haltung, Hülsenfrüchte und basische Lebensmittel. Außerdem freut sich Ihr Körper über Obst wie Äpfel, Clementinen, Feigen, Limetten, Mandarinen, Mangos, Stachelbeeren, Zitronen und Wassermelonen sowie Gemüse wie Algen, Paprika, Brokkoli, Kürbisarten, Mangold, Wirsing, Zucchini, Zwiebeln, Rosenkohl und Pastinaken. Auch Pilze wie Pfifferlinge, Steinpilze oder Champignons wirken sich positiv auf Ihren Säure-Basen-Haushalt aus, ebenso wie Kräuter und Salate, Sprossen und Keime, sowie Nüsse und Samen wie Erdmandeln, Maronen und Mandelmus.\nDiese Liste dient nur dem Beispiel und ist nicht abschließend.\nEine Übersäuerung ist schlecht für den Körper, vor allem, wenn sie chronisch wird. Deshalb ist die Idee, einfach alle säurebildenden Lebensmittel von Ihrem Speiseplan zu streichen, verständlich. Doch das ist gar nicht nötig und auch nicht im Sinne einer ausgewogenen Ernährung. Außerdem birgt der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel(-gruppen) auch immer das Risiko, ganz besonders viel Lust auf diese verbotenen Dinge zu bekommen. Säurebildende Lebensmittel sind auch nicht per se schlecht. Ganz im Gegenteil: Die „guten“ säurebildenden Lebensmittel wie Nüsse und Hülsenfrüchte sind sogar sehr gesund.\nBestandsaufnahme: Nur wer weiß, wie es im eigenen Körper tatsächlich aussieht, kann etwas verändern. Stellen Sie also erste Symptome einer Übersäuerung fest, sollte Sie Ihr Weg in die nächste Apotheke führen, um sich Teststreifen zu besorgen. Erstellen Sie das bereits erwähnte Tagesprofil, ermitteln Sie außerdem Ihre psychischen und körperlichen Belastungsfaktoren. Gut vorbereitet geht es weiter zu Schritt 2. Ein Plan muss her. Stellen Sie auf eine basische Kost um. Entspannen Sie sich. Ausgewählte Entspannungsmethoden helfen Ihnen dabei. Achtsam und langsam zu essen kann auch helfen, den Säure-Basen-Haushalt zu kontrollieren.\nPraxistipp: der basenorientierte Speiseplan Für einen optimalen Säure-Basen-Haushalt bedarf es langfristig einer basischen Ernährungsform. Doch Vorsicht! Wie bei jeder Ernährungsumstellung sollten Sie zwei Dinge beachten. Nur wenn es weiterhin schmeckt, bleiben Sie am Ball. Neues auszuprobieren lohnt sich zwar immer. Wenn die neue Ernährungsweise aber für Missmut am Esstisch sorgt, probieren Sie etwas anderes aus. Auch von stark einseitiger Ernährung muss abgeraten werden. Schauen Sie daher saisonal und regional, ob es vielleicht neues (oder altes) Obst und Gemüse gibt, dass Sie ausprobieren könnten. Und: machen Sie langsam. Der Körper muss sich beispielsweise vom Zucker regelrecht entwöhnen. Wenn Sie dabei gleichzeitig auch noch auf Ihren Lieblingskaffee verzichten, ist Frust vorprogrammiert. Legen Sie besser alle paar Tage ein „Laster“ ab. Stehen sehr starke und große Ernährungsveränderungen an, sollten Sie das zuvor auch unbedingt mit Ihrem Arzt abklären.\na) Starten Sie mit einem Entlastungstag\nb) Bereiten Sie Ihre Speisen schonend zu\nc) Die mediterrane Küche ist perfekt für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt\nLust auf Urlaub, aber keine Zeit? Wenn Sie auch noch gleichzeitig Ihren Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringen wollen, dann sollten Sie mediterran kochen. Sie ist bereits in den Prinzipien reich an basischen Elementen. Viel Gemüse, Salat, Kräuter und auch Obst in allen Formen, Farben und Geschmacksrichtungen. Dazu gute Öle kombiniert mit magerem Fleisch und Fisch. Perfekt, nicht nur für wahres Urlaubsfeeling in der Küche. Basische Kost ist schon längst salonfähig.\nNicht nur die Speisen selbst sind es, die Ihnen hier guttun werden. Auch die Art zu essen, unterscheidet sich sehr von der deutschen Routine. Genießen Sie in verschiedenen Gängen, zusammen mit Freunden, bei einem gemütlichen Plausch. So dient die Mahlzeit nicht nur der Nahrungsaufnahme, sondern auch Geist und Seele. Nehmen Sie sich einen Teil dieses Genusses, integrieren Sie es in Ihren Alltag und lassen Sie bereits das Kochen zu einem Vergnügen für alle Sinne werden. So fällt es Ihnen sicher leichter, auch langfristig für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt zu sorgen.\nObstsalat aus Birnen, Bananen, Rosinen und Sonnenblumenkernen. Dazu Sahne oder Joghurt und gepuffter Buchweizen. Gesüßt wird, wenn gewünscht, mit Birnendicksaft.\nBauernfrühstück aus Pellkartoffeln, Zwiebeln, Räuchertofu, gequirlten Eiern, geriebenem Käse und etwas Öl. Alles in die Pfanne goldgelb anbraten und der Tag kann starten.\nFruchtsalat mit Früchten der Saison.\nKernmüsli aus Kürbis-, Sonnenblumen- und Cashewkernen, gehackten Haselnüssen, Trockenobst, Rosinen, Bananen und einem Apfel. Dazu etwas Sahne, gesüßt mit etwas Honig.\nBeerenmüsli aus gemischten Beeren (TK geht auch), Pistazienkernen, Weizensprossen und Joghurt. Das Mark einer Vanilleschote sorgt für ein besonderes Geschmackserlebnis.\nf) Mittags geht es lecker weiter\nBlumenkohlsalat aus einem kleinen Blumenkohl und Kartoffeln. Dazu etwas Gemüsebrühe und geriebener Parmesan.\nNicht nur an kalten Tagen schmeckt eine Tomatensuppe aus frischen Tomaten. Dazu eine Scheibe Vollkornbrot.\nOder: Gemüse, Buchweizen und mit Käse überbacken. Der Auflauf ist schnell gemacht.\ng) Salat? Abends besonders gut\nHilft beim Abnehmen und dabei, das Wunschgewicht zu halten\nSie hadern mit Ihrem Gewicht und nehmen schneller zu als ab? Dann sollten Sie sich basisch ernähren. Einerseits regen Sie Ihren Stoffwechsel an und andererseits verlieren Sie durch die erhöhte Menge an gesundem Gemüse und Obst, kombiniert mit Vollkorn und guten Ölen, dauerhaft Gewicht.\nKeine Vitamintabletten sind mehr nötig\nBasische Lebensmittel sind reich an Nährstoffen und so sorgen Sie am besten dafür, dass Muskeln, Knochen und Organe gesund bleiben. Ganz ohne künstliche Nährstoffpillen.\nSie werden nicht nur eine Energiezunahme im Alltag verspüren, Sie werden auch deutlich seltener krank. Wichtige Antioxidantien werden bei einer basischen Ernährungsform in ausreichender Menge geliefert. Der beste Schutz vor Grippeviren und Magen-Darm-Infekten.\nIhre Verdauung funktioniert perfekt\nEine basische Ernährungsweise sorgt für eine perfekte Darmflora, verhindert Sodbrennen und saures Aufstoßen.\nBluthochdruck und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden dank eines ausgeglichen Säure-Basen-Haushalts gesenkt.\nAbgerufen von „https://blog.kurhaus-schaerding.at/index.php?title=13_Dinge_zum_Säure-Basen-Haushalt_inkl._7_Praxistipps&oldid=344“\nDiese Seite wurde zuletzt am 8. Februar 2019 um 17:00 Uhr bearbeitet.


Exklusive CSU-Papiere: Bleiberecht für Flüchtlinge ausweiten – My CMS\nExklusive CSU-Papiere: Bleiberecht für Flüchtlinge ausweiten\nWer darf bleiben, wer muss gehen? Die CSU hat in einem internen Papier neue Möglichkeiten dargestellt\nDie Flüchtlingsdebatte nimmt kein Ende. Besonders die CSU findet kaum zu einer klaren Linie in dieser Thematik. Eigentlich wollen sie die Flüchtlinge abschieben, jetzt aber sehen sie auch eine Chance. Einige Flüchtlinge sollen in Deutschland bleiben dürfen.\nAuf ihrer Klausurtagung in der ersten Januarwoche in Wildbad Kreuth wird die CSU ein Integrationsangebot an junge Flüchtlinge machen. Wer zur Schule geht oder eine Berufsausbildung absolviert, soll ein begrenztes Bleiberecht bekommen: „Gut integrierten unbegleiteten Jugendlichen muss die Möglichkeit gegeben werden, eine in Deutschland begonnene Ausbildung auch abzuschließen“, heißt es in einem bildungspolitischen Papier für die Klausurtagung, das der „Welt“ vorliegt. Die CSU will mit dieser Forderung offensichtlich die Kontroverse um die Flüchtlings- und Integrationspolitik nicht verschärfen.\nIn dem CSU-Papier heißt es weiter: „Wir setzen uns dafür ein, dass unbegleitete minderjährige Flüchtlinge, die sich in Deutschland weiterbilden und beruflich qualifizieren wollen, der Weg zu einem Schulabschluss und einer dualen Ausbildung offen steht.“ Es könne auf keinen Schulabgänger verzichtet werden, wenn man Wirtschaftskraft und Wohlstand bewahren wolle. Dazu müssten auch Jugendlichen mit Migrationshintergrund Angebote gemacht werden, „die bislang nur selten einen Ausbildung aufnehmen, vor allem Frauen aus dieser Gruppe“. Die CSU will so den Fachkräftemangel in Deutschland lindern.\nDazu soll auch die Förderung der beruflichen Bildung verbessert werden, verlangt die CSU. „Es muss das Motto gelten: Lieber eine ordentliche Berufsausbildung als ein schlechtes Studium“, heißt es in dem Papier. Mit dem Hochschulpakt von heute dürfe nicht der Fachkräftemangel von morgen finanziert werden. Schon jetzt bleibe jeder fünfte berufliche Ausbildungsplatz unbesetzt, während jeder fünfte europäische Akademiker in einem Beruf arbeite, für den kein Studium notwendig wäre. Die Landesgruppe trifft sich am 7. Januar zu ihrer dreitägigen Klausurtagung im oberbayerischen Wildbad Kreuth.\nÖsterreich will Obergrenze für Flüchtlinge einführen\nEZB-Chef Draghi: Flüchtlinge als Konjunkturmotor


Zehn Hektar Ackerfläche bei Wörth in Flammen – Brandstiftung? | BR24\nÜber zehn Hektar Ackerfläche standen bei Wörth am Main lichterloh in Flammen. Offensichtlich war ein abgeernteter Roggenacker in Brand geraten. Der Grund ist möglicherweise Brandstiftung.\nLandkreis Miltenberg 199\nWörth am Main 5\n25.07.2019, 10:40 Uhr\nZehn Hektar Ackerfläche bei Wörth in Flammen – Brandstiftung?\nÜber zehn Hektar Ackerfläche standen zwischen Wörth und Seckmauern (Lkr. Miltenberg) lichterloh in Flammen. Gegen 12.15 Uhr wurden die Feuerwehr Wörth und mehrere Nachbarwehren alarmiert. Offensichtlich war ein abgeernteter Roggenacker in Brand geraten.\nWind treibt Feuer an\nDer Wind sorgte dafür, dass sich das Feuer rasch in Richtung eines Waldstücks ausbreitete und erschwerte zudem die Löscharbeiten enorm. Unterstützt durch mehrere landwirtschaftliche Güllefässer und einen Wassertank des Technischen Hilfswerke gelang es den Einsatzkräften nach etwa zwei Stunden schließlich, das Feuer zu löschen und damit ein Übergreifen auf das Waldstück zu verhindern.\nLaut Feuerwehr wurde der Acker anschließend umgepflügt. Trotzdem besteht weiterhin die Gefahr, dass sich erneut Funken bilden und dadurch wieder ein Brand entfacht wird. Deshalb muss die Fläche beobachtet werden. Da es Hinweise auf Brandstiftung gibt, hat die Kripo Aschaffenburg die Ermittlungen übernommen. Neben der Brandursache versuchen die Brandfahnder auch die genaue Schadenshöhe zu ermitteln.\nRegionalnachrichten aus Mainfranken vom 24.07.2019 - 16:30 Uhr


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Die Welt in 30 Sekunden 2 (Jan Zerbst, Ari Plikat - Carlsen)\nWir haben ja immer weniger Zeit, deshalb ist dieses Buch eine echte Lebenshilfe. Was ist wichtig in unserer Welt, von Fernsehsendungen oder Sportereignissen über herausragende Persönlichkeiten bis hin zu den Fallstricken des Alltags - Jan Zerbst erklärt es uns kurzweilig wie kein Zweiter! Zum Beispiel das Frühlingsfest der Volksmusik, die Echo-Verleihung, Facebook, Herr der Ringe, Gottesdienste zu Weihnachten, Waldorfschule, Titanic, DFB-Pokal, Großstadtpärchenabend, Campingurlaub, Frauenturnen bei Olympia, müssen Sie ab sofort nicht mehr selbst gucken oder gar hingehen... Lesen Sie einfach dieses Buch und Sie können überall mitreden. Wir haben ja immer weniger Zeit, deshalb ist dieses... alles anzeigen expand_more\nWir haben ja immer weniger Zeit, deshalb ist dieses Buch eine echte Lebenshilfe. Was ist wichtig in unserer Welt, von Fernsehsendungen oder Sportereignissen über herausragende Persönlichkeiten bis hin zu den Fallstricken des Alltags - Jan Zerbst erklärt es uns kurzweilig wie kein Zweiter! Zum Beispiel das Frühlingsfest der Volksmusik, die ... weniger anzeigen expand_less\nWeiterführende Links zu "Die Welt in 30 Sekunden 2"


Frischlingsrippchen mit Schinken und Linsenpüree » DDR-Rezept » einfach & genial!\n8 Frischlingsrippen zu 100 g\n400 g magerer gekochter Schinken\nDie Rippen säubern und ausklopfen, mit Paprika und Pfeffer würzen und in den Kühlschrank stellen. Den Schinken, der in den Linsen gekocht wurde, auskühlen lassen und in 8 Scheiben schneiden. Den Räucherspeck in kleine Würfel schneiden und in der Bratpfanne ausbraten, das Fett abgießen, die Grieben in das fertige Linsenpüree mischen und bis zum Anrichten warm halten. Danach die dünnen Zwiebelscheiben schwach salzen, mit wenig Mehl vermischen, in heißem Fett rösten und bis zum Anrichten ebenfalls warm halten. Kurz vor dem Anrichten die Rippchen salzen und in mit Paprika und Pfeffer vermischtem Mehl wenden. In dem erhitzten Speckfett zuerst die Schinkenscheiben anbraten, herausnehmen und warm stellen, danach die Rippchen auf der einen Seite knusprig braten, wenden, das Fett abtropfen lassen und jede Rippe mit einem Teelöffel saurer Sahne versehen, mit Pfeffer bestreuen und mit einer Schinkenscheibe belegen. Butterflocken darübergeben und für 1-2 Minuten in die heiße Röhre schieben. Herausnehmen, heiß auf einer vorgewärmten Platte anrichten, mit dem mit Butter vermischten Bratensatz beträufeln und mit feingewiegter Petersilie bestreuen. In einer vorgewärmten Schüssel gesondert das mit gerösteten Zwiebeln überstreute Linsenpüree reichen.\nBratenButtergekochter SchinkenLinsenPaprikaPetersilieRippchenSahneSalzSaure SahneSchinkenSpeckZwiebeln\n« Fischsuppe aus dem Schnellkochtopf\nPresseler Fuhrmannspfanne »


SG Ohetal/Frielendorf - Regen, Flutlicht und drei Punkte\nRegen, Flutlicht und drei Punkte\nFreitagabend, Flutlichtspiel in Welcherod. Zu Gast ist der TSV Schwarzenborn, der auch zunächst mit 0:2 in Führung liegt. Der Anschlusstreffer gelingt unserer SG noch vor der Pause.\nIn den zweiten 45 Minuten sind wir die bessere Mannschaft und können das Spiel noch drehen und gewinnen mit 5:2.\nSG Ohetal/Frielendorf - TSV Schwarzenborn 5:2 (1:2)\nIn der ersten Halbzeit entwickelte sich ein ausgeglichenes Spiel mit leichten Vorteilen beim TSV Schwarzenborn. Die Gäste bestrafen die Fehler des SG Ohetal/Frielendorf und erzielen in der\n30. Minute das 0:1. Torschütze Joshua Piel und können in der 40,. Minute durch Luca Eckhardt die Führung auf 0:2 ausbauen. In der 43. Spielminute kann Manuel Knott nach einer sehenswerten Einzelaktion aus guten 16m den Anschlusstreffer markieren.\nMit diesem Ergebnis geht es auch in die Pause.\nIn der zweiten Hälfte spielt das Heimteam stark auf und zeigt eine gute Leistung. So gelingt in der 60. Minute dann der 2:2 Ausgleioch diurch Sarwar Abassi. In der 74. Minute bringt Dominic Thomnas die heimische SG das erste mal an diesem Abend mit 3:2 in Führung.\nIn der 89. Minute erhöhte erneut Dominic Thomas vom Elfmeterounkt auf 4:2. Den Schlusspunkt einer guten Leristung setzte Andre Wagner mit seinem Treffer zum 5:2 in der Nachspielzeit.\nAufstellung: Oliver Schmidt, Marvin Knott, Andre Wagner, Marius Hofmann, Patrick Semmler, Sarwar Abassi, Dominic Thomas, Manuel Knott, Martin Siebert, Johann Bast, Daniel Kräupl\nErsatzbank: Marco Mühle, Nils Schönfeld, Sebastian Wettlauffer, Valentin Best


Ein ganz normaler Trainingstag in unserem Selbstverteidigungs-Kurs in Berlin Wedding. Wir machen eine Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten. Im Fokus steht stets die effektivität der Übung. Unser Kurs in Berlin Wedding ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Höchste Priorität hat die Sicherheit. Verletzungen beim Training kommen so gut wie nie vor. Dafür sorgen unsere hoch qualifizierten Trainer mit ihrer langjährigen Erfahrung. Komm zum Probetraining nach Berlin Wedding und probier es aus!\nEllerbekerstr. 7, 13355 Berlin-Wedding\nDer Kompetenz Club bedankt sich bei Christoph Speckmann für eine großartige Präsentation. Die Einführung in die Welt des Lehrens und Lernens öffnet nicht nur Augen sondern motiviert zudem neue Wege zu gehen und sich neuen Herausforderungen zu stellen.\nWir sagen herzlichen Dank und freuen uns schon auf das nächste Mal.\nEuer Kompetenz Club!\nDer Kompetenz Club bedankt sich beim Jungunternehmer Artur Steffen, für seine Einführung in die Körpersprache. Wir freuen uns schon auf Teil 2, nächsten Freitag, um 19:30 Uhr, in der Puttbusser Straße 28!\nDer Große Siegessäulenstufenlauf! Wer schafft 285 Stufen?\nWir treffen uns um 12 Uhr an der Siegessäule.\nEintrittspreise: 3€, ermäßigt 2,50€\nIn der nähe sind der U-bahnhof Hansaplatz (U9) und die Buslinien 100, 187 und 106\nAnschließend Picknick am Schloß Bellevue\nGemeinsam laufen wir anschließend zum Schloss Bellevue, zum picknicken. Um ein leckeres und vielfältiges Picknick machen zu können sind kleine Snacks, Obst, oder Getränke gerne erwünscht. Darum bitten wir jeden etwas mitzubringen. Bitte schreibt unten im Kommentar, was Ihr mitbringt.\nEltern, Freunde und Bekannte können gerne mitkommen.\nEnde ist 16 Uhr. Eltern, die nicht mitkommen, sollen Ihre Kinder bitte um 16 Uhr abholen.\nVielen Dank an alle Prüflinge, dass ihr euch tapfer der Herausforderung gestellt habt. Herzlichen Glückwunsch an alle, die bestanden haben.\nHunderte von Schülern hatten die Möglichkeit die Faszination Taekwondo und Selbstverteidigung bei BiS e.V. hautnah zu erleben. Organisiert wurde die sogenannte "Kiezolympiade" von bwgt e.V. Als Dankeschön für das Interesse der Schüler haben alle Teilnehmer eine Überraschungstüte bekommen.\nWer nun auf den Geschmack gekommen ist, kann gerne beim kostenlosen Probetraining von BiS e.V. teilnehmen.\nWir freuen uns schon auf die Kiezolympiade 2014!\nTaekwondo-Info Ausgabe 02-2013\nUnser aktueller Newsletter ist jetzt beim Training kostenlos erhältlich. Oder hier herunterladen!\n- Kids Parade - Ein riesen Erfolg!\n- Neuer Standort läuft gut!\n- Vereins-T-Shirts sind ausverkauft. Jetzt wieder bestellen!\n- Nächste Prüfung voraussichtlich im Oktober!\nDie KidsParade war ein riesen Erfolg. Zum ersten Mal wurde eine Veranstaltung dieser Art und dieser Größe in Berlin veranstaltet. Mehr als 100 Vereine, mehr als 100.000 begeisterte Zuschauer, etliche Mitmachaktionen, mehrere Bühnen, ein Zirkuszelt, Stars, Fernsehen, Presse und jede Menge Spaß. So könnte man diese einzigartige Veranstaltung zusammen fassen. Und Mittendrin: BiS e.V.\nSowohl bei der Parade als auch beim anschließenden Fest waren wir dabei. Mit einem eigenen Stand haben wir Groß und Klein zum Mitmachen animiert und die Kampfkunst Taekwondo präsentiert.\nVielen Dank an die Veranstalter, die vielen Helfer und an alle Mitglieder von BiS e.V! Wir freuen uns schon auf nächstes Jahr. Viel Spaß mit den Bildern!