Wettbewerbsjury - Charta der Vielfalt\nDie Wettbewerbsjury 2019\nVielfalt kann nur vielfältig bewertet werden. Deshalb saßen in der Jury der DIVERSITY CHALLENGE 2019 sieben Expert_innen aus den unterschiedlichsten Bereichen. Sie brachten jeweils ihre eigenen Perspektiven und Erfahrungen bei der Auswahl der besten Aktionsideen ein. Was sie jedoch alle eint: Das Thema Diversity ist ihnen eine Herzensangelegenheit.\nIn der Jury engagierten sich die folgenden Diversity-Expert_innen:\nLeiter Sozialpolitik und Volkswirtschaft\nDr. Alexander Böhne ist unser Diversity-Experte und Jurymitglied auf Verbandsebene. Beim Arbeitgeberverband der privaten Banken widmet er sich sozialpolitischen und tarifpolitischen Themen. Davor hat sich er bei der Bundesvereinigung der deutschen Arbeitgeberverbände als stellvertretender Leiter der Abteilung Arbeitsmarkt Themen der betriebliche Personalpolitik gewidmet. Zudem arbeitet er als Lehrbeauftragter an der Universität der Künste Berlin im Fachbereich Gesellschafts- und Wirtschaftskommunikation. In seiner Promotion setzte sich Dr. Alexander Böhne mit der Generierung von Identifikations- und Motivationspotenzialen älterer Arbeitnehmer_innen auseinander. Managing Diversity ist somit eines seiner Kerngebiete.\nZukunftsdialogteam, Referatsleiterin Inhaltliche Koordinierung, DGB Bundesvorstand, Abteilung Grundsatzfragen und Gesellschaftspolitik\nDr. Melanie Frerichs ist Referatsleiterin im Zukunftsdialogteam beim Bundesvorstand des Deutschen Gewerkschaftsbundes (DGB). Ihr Spezialgebiet: Gesellschaftspolitik und Demokratie. Dabei weiß sie aus erster Hand, was junge Beschäftigte in Betrieben bewegt. Vor ihrer Zeit beim DGB war sie Leiterin des Referats „Mitbestimmung und Gute Arbeit“ bei der Hans-Böckler-Stiftung sowie Referentin des Betriebsrats bei der Volkswagen AG. Sie bringt als Jurymitglied die betriebliche Perspektive ein.\nLeiter der Gruppe "Demokratie und Vielfalt"\nBei der Bewertung der Wettbewerbsbeiträge darf die Expertise aus dem Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend nicht fehlen. Thomas Heppener ist dort Leiter der Referatsgruppe „Demokratie und Vielfalt“ sowie Referatsleiter 126 „Demokratieförderung“. Er ist zuständig für das Bundesprogramm „Demokratie leben!“. Das Engagement von Menschen zu fördern, die sich für ein vielfältiges, respektvolles und demokratisches Miteinander einsetzen, ist ihm eine Herzensangelegenheit. Vor seiner Zeit im Ministerium war er Direktor des Anne Frank Zentrums.\nJanina Kugel steht wie keine andere in der deutschen Wirtschaft für Diversity und Inklusion. Sie ist als Arbeitsdirektorin bei Siemens für rund 379.000 Mitarbeiter_innen weltweit verantwortlich – und sie erlebt alltäglich, wie Menschen gerade durch ihre große Vielfältigkeit zu innovativen Ideen, wirtschaftlichem Erfolg und gesellschaftlichem Fortschritt beitragen. Janina Kugel unterstützt nationale und internationale Diversity-Initiativen und setzt sich dafür ein, dass wir Entscheidungen frei von unbewussten Vorurteilen treffen und menschliche Stereotype nicht in Technologien reproduziert werden. Darüber hinaus engagiert sie sich für mehr Mädchen in MINT-Berufen und für Frauen in Führungspositionen.\nCo-Founder whatchado, Entrepreneur, Europäischer Jugendbotschafter, Chief Storyteller, Trendforscher, Coach, Autor\nWenn einer die junge Arbeitswelt kennt, dann ist das Ali Mahlodji! Er ist Gründer des europäischen Web-Portals whatchado, einer Berufsorientierungsplattform für junge Menschen. Heute ist er EU Jugendbotschafter, Autor und weltweit gebuchter Gastredner zum Thema Menschen und ihre Potenziale. Er berät Firmen bei Change- und Innovationsprozessen und arbeitet als Trend- und Zukunftsforscher. Zusammen mit dem Zukunftsinstitut brachte er erst kürzlich den Work Report 2019 heraus. Seit Januar 2019 ist er "Leiter Bildung & Persönlichkeitsentwicklung" in der Akademie für Potentialentfaltung (Göttingen, Zürich, Wien) von Prof. Dr. Gerald Hüther.\nMotivationsredner, Autor des Buches "Dein bestes Leben"\nRedner, Autor und Mutmacher, Janis McDavid, ist ein Mensch mit Visionen und jemand, der andere inspiriert - sowohl in seinen Vorträgen, als auch mit seinem Buch „Dein bestes Leben: Vom Mut, über sich hinauszuwachsen und Unmögliches möglich zu machen“. McDavid wurde ohne Arme und Beine geboren und spricht darüber, wie jeder Mensch entdecken kann, was wirklich in ihm steckt. Er engagiert sich als Experte im Deutschen Bundestag, ist UNICEF Mutmacher und „YES, YOU CAN“ Botschafter.\nProf. Dr. rer. pol. Isabell Welpe\nInhaberin des Lehrstuhls für Betriebswirtschaftslehre - Strategie und Organisation an der Fakultät für Wirtschaftswissenschaften der Technischen Universität München\nWenn es um das Thema Digitale Transformation, Innovation und Diversity Management geht, kommt niemand an Professorin Isabell Welpe vorbei. Seit 2009 ist sie Inhaberin des Lehrstuhls für Betriebswirtschaftslehre – Strategie und Organisation an der Fakultät für Wirtschaftswissenschaften der Technischen Universität München. Ebenso lang forscht sie im Bereich Strategie, Führung, Organisation und Innovation, dem Einfluss neuer digitaler Technologien wie AI und Blockchain auf Geschäftsmodelle und Organisationen sowie der Digitalisierung von Wirtschaft und Gesellschaft.


Die Route 25A, auch als „Washington’s Spy Trail“ und früher als „The King’s Highway“ bekannt, umrandet den malerischen Long Island Sound, seine Häfen und Meeresarme. Historische Sehenswürdigkeiten lassen die dunklen Zeiten von 1778 wieder auferstehen, als Long Island den Nährboden für Intrigen unter der britischen Militärbesetzung bot. Die Raynham Hall in Oyster Bay wurde 1738 erbaut und war die Heimat der Familie Townsend, die während des Unabhängigkeitskriegs zum Spionagering gehörte. Das Haus wurde seinerzeit von britischen Offizieren besetzt. Heute ist es für Besucher geöffnet. Außerdem lohnt sich ein Stopp in Setauket: Hier kann die Gaststätte Brewster House besichtigt werden, in der Joseph Brewster den britischen Truppen Unterhaltung bot – und sie gleichzeitig ausspionierte. Gäste können auch den Ort besuchen, wo die britische Garnison stationiert war, die nahe der Setauket Presbyterian Church auf der Caroline Avenue im „Battle of Setauket“ kämpfte. Ganz in der Nähe, in der Dyke Road, steht der Wegweiser zum Woodhull Home – bis zum Haus der Informanten Anna Smith Strong und Abraham Woodhull ist es nur ein kurzer Fußmarsch die Strongs Neck Road hinunter. Im Thompson House lassen sich die Namen der Spione in den Aufzeichnungen des Doktors nachlesen. Außerdem empfiehlt sich ein Spaziergang über die Main Street, das Village Green und über den Kirchhof, auf dem berühmte Einwohner Setaukets begraben sind.\nWashington Spy Trail © Discover Long Island\nWie ein einfacher Arbeiter im 18. Jahrhundert lebte, lässt sich im Haus des Webers Job Sammis in Huntington hautnah erleben. Das Haus diente zugleich als Waffenlager der lokalen Milizarmee „Suffolk County Militia“, die vor der Besetzung durch die Briten auf dem Village Green exerzierte. Das heutige Conklin Farmhouse Museum ist das ehemalige Wohnhaus von Sybil Conklin, deren Mann David während des Unabhängigkeitskriegs von den Briten gefangen gehalten wurde. „Das einzige, was ich bedaure, ist, dass ich nur ein Leben für mein Land zu verlieren habe“, sagte der Patriot Nathan Hale, einer von Washingtons Spionen. Seine Worte wurden in dem Denkmal Nathan Hale Monument auf der Route 25A in Huntington verewigt, direkt neben dem Sailors & Soldiers Memorial Building.\nMehr Informationen unter: www.discoverlongisland.com\nAustin Roe on 25A © Discover Long Island


Sport Melanie - Blogs | Medtronic Diabetes\nHome Blogs Sport-Melanie\nMedia SPORT - Melanie\nChallenging SmartGuard mit Sport: 3H Radtraining am Rande des Unterzuckers\nAls ich erwachte und auf routinemäßig auf meine Pumpe schaute konnte ich nicht anders – das einzigste was in meinem noch halbschlafenden Kopf herumsurrte war der Spruch: „SmartGuard am Morgen, vertreibt Kummer und Sorgen…“\nDer Abend dieses Tages stand unter dem Stern: Rädchen fahren in Begleitung. Mein Trainingspartner kommt aus Bad Mergentheim und kennt so manch schöne Tour, die er mit mir „ganz langsam und locker fährt“. (Merke: „lockeres Training“ aus dem Munde eines Mannes bedeutet: Wettkampf!!!! Bzw. Kampf ums Überleben (Mithalten) für mich! Ich hatte die Basalrate eine Stunde vor der geplanten Abfahrt reduziert, noch etwas aktives Insulin im Körper und darauf hin noch kurz vor der Abfahrt 3 KE gegessen, für die geplanten 2:30-2:40 Stunden-Tour. Das Höhenprofil war alles andere als flach und schon nach 20 min schaltete sich SmartGuard ein erstes Mal hinzu. Ich versuchte noch mit einer Handvoll Gummibärchen den SmartGuard zu unterstützen. Es blieb beim Versuch, da es während der Fahrt, gerade als ich die Hand voller Gummibärchen hatte es schon wieder bergauf ging. Somit stopfte ich all jene Gummibärchen die ich bis dato aus der Verpackung heraus pfrimeln konnte auf ein einmal in den Mund und würgte sie halb kauend, halb nach Luft japsend hinunter, da sich dieser Anstieg als steil, gemein und bissig erwies. Dies reichte jedoch aus um mich für die restlichen 2:50 Stunden auf einem Blutzuckerlevel zu halten, das nahe der Hypogrenze lag – ohne jedoch abzurutschen. SmartGuard tat sein bestes. Er unterbrach die Insulinzufuhr für die ersten 2 Stunden, schaltete sie wieder ein, um sie dann ein paar Minuten später wieder abzuschalten.\nEs war wirklich ein Phänomen. Nach 3:10 Stunden wieder zu Hause angekommen ging es kurz darauf mit einem alten Bekannten der zu Besuch gekommen war griechisch Essen. Im CGM-Verlauf kam es nur zu einem minimalen Blutzuckeranstieg von ca. 70mg/dl, der dann im weiteren Verlauf wieder abnahm und SmartGuard sich erneut einschalten musste. Dieser Radtripp war eine Challenge gewesen, ein Balanceakt auf dem Drahtseil mit doppeltem Boden, ohne Gummibärchenmassaker.\nÜber den Wolken, Trauung und Hochzeitsfeste\nFreitag nach dem DDG-Kongress ging es dann nach mit dem Flugzeug weiter zum nächsten und auch letzten Programmpunkt in dieser Woche: Hochzeit in heimischen Gefilden. Da ich einen Flug gebucht hatte – nutze ich ebenfalls die Gunst der Stunde die Funktion des „Flugzeugmodus“ zu testen. Ich muss sagen. Alles ziemlich unspekatuklär.\nBei bisherigen Flugreisen hatte ich diesen Modus nicht genutzt und war bisher immer sicher gelandet. Aber man kann sie ja mal ausprobieren (Abbildung). Fazit: Ich habe keine CGM-Werte gesehen während des Flugs (dafür danach wieder), das ein- und Ausschalten ist simple. Aber ansonsten war es eben wie beim Smartphone auch: unspektakulär.\nSpektakulärer war wiederum die Hochzeit bzw. die Trauung. Ich trug ein Kleid und hatte die Pumpe seitlich im BH platziert. Mitten in der Trauung begann sie zu brummen. Mein Vater hatte uns vor der Trauung gefühlte 5 mal daran erinnert unsere Handys auszuschalten oder auf zumindest auf Mausetot-lautlos zu stellen. Nun saß ich da in der stillen Kirche und brummte. Die Pumpe war so gut verstaut das ich eine gefühlte Ewigkeit brauchte um sie aus BH und Kleid zu befreien um zu sehen warum um alles in der Welt sie brummte: SmartGuard war schon wieder in vollem Einsatz und der Trend zeigte einen Pfeil nach unten. Das würde knapp werden… Dennoch war ich zuversichtlich. In den letzten 3 Wochen hatte er mich an so vielen Hypos vorbei manövriert… dann wird es auch dieses Mal hinhauen. MUSS! Denn in meiner kleinen Handtasche hatte ich keinen Platz mehr gehabt für die eine oder andere Hypo-KE. Und auch dieses Mal rettete mich der smarte Guard – Gott sei Dank! (Abbildung)\nUnd nicht das letzte Mal an diesem Fest. Wie es an einer Hochzeit nun mal so ist, gab es ein langgezogenes Essen, den einen und anderen Wein und natürlich auch viel viel viel Tanz. Als wir morgens um sechs zu Bett gingen, aß ich – aus alter Gewohnheit noch 2-3 „Gute-Nacht-KEs“ die sich all die Jahre als sinnvoll erwiesen hatten um „gut durch die Nacht“ zu kommen. Dass hätte ich mir schenken können. Denn ich war in besten Händen und musste sogar das Gegessene korrigieren, als ich einige Stunden später mal zwischen drin aufwachte. Bestens behütet stand dann nachmittags um 15 Uhr mit einem guten Blutzuckerwert auf. Für mich heißt es jetzt wirklich langsam: Abschied nehmen von alten – wenn auch bisher sich als gut erwiesenen Angewohnheiten und mich mehr und mehr einem normalen Leben anzupassen.\nOhne Hypo-KEs, ohne nächtliche Sicherheits-KEs und immer mehr ohne Sport-KEs. Denn inzwischen scheint es mir – als würden gerade diese KEs die Unruhe ins System reinbringen und nicht mehr wie bisher die fehlende Zufuhr dieser KEs (Abbildung).\nDDG Kongress Berlin – Voreingestellter Bolus und Flugzeugmodus\nDer diesjährige DDG Kongress in Berlin stand unter dem Motto: Personalisierte Diabetologie “innovativ – individuell – nachhaltig”. Innovativ waren doch einige Beiträge und Symposien. Indiviudell war die Programmgestaltung der Teilnehmer.\nNachhaltig war für mich die Erfahrung die beim Abendsessen im Restaurant machte: Ich bestellte mir ein Steak mit Gemüse ohne Kohlenhydrate dafür mit Fett-Proteineinheiten. Ich beschloss das Steak zu berechnen und das dafür benötigte Insulin mit dem verlängerten Bolus über mehrere Stunden abzugeben! Das war eine reine Bauchentscheidung und tataaaaa, die Rechnung ging auf. Da das Ergebnis so gut war, speicherte ich mir diese Bolusgabe ab unter dem Programm „Voreingestellter“ Bolus. Denn, wozu haben wir schließlich diese Funktion? Wenn ich das nächste Mal wieder Steak essen gehe, muss ich nicht mehr daran denken „wie war das nochmals – damals in Berlin mit dem Steak? Waren das 2 oder 3 KE? Waren es 3 oder 5 Std verzögert?“ Nein das fällt jetzt weg, denn somit habe ich meinen Steak-Bolus gefunden.\nWillkommen im “Alltag” von Überfliegern, Postaggressionseffekt, Schwimmen u\nNormalerweise geht man davon aus bzw. hat man den Anspruch, dass der Diabetes im Alltag besser läuft als an Wochenenden oder an solchen Events wie an dem Ostsee-Marathon-Wochenende. Normalerweise bin ich auch insulinempfindlicher in den Tagen nach den Wettkämpfen. Normalerweise…\nDieses Mal kämpfte ich die kommenden 3 Tage mit hohen Blutzuckerwerten. Die verabreichten Korrekturen schienen gar nicht erst anzukommen oder zu verpuffen. Also Insulininjektion via Einwegspritze und Setwechsel. Diese Korrektur schlug an, aber die Werte blieben hoch. Es folgte eine sukzessive Basalratenerhöhung, gefolgt von einer Boluserhöhung und die Frage nach dem „Warum“? Zyklus: nein, Infekt: nein, Set: nein, Stress: nicht mehr als sonst.\nAlso Rücksprache mit meinem Diabetologen. Das war das erste Mal das ich den Begriff “Postaggressionseffekt” hörte, also einem erhöhten Insulinbedarf der zum Aufbau von “zerstörtem” Muskelgewebe benötigt wird. Der Rat meines Diabetologen bzw. die Vermutung lautete: “Das müsste noch bis Donnerstag gehen und sich dann normalisieren”. Er sollte – wie so oft – Recht behalten. Ich finde es immer wieder erstaunlich, wie es mich entspannt, wenn ich eine Begründung für meine Werte habe sind sie weniger “schlimm” und leichter zu managen (egal ob plausibel oder nicht). Und tatsächlich, ab Donnerstag normalisierten sich die Werte wieder.\nGenau richtig für die Walpurgisnacht. In der Nacht vom 30. April auf 1. Mai war „Party“ angesagt: Zusammen sitzen, schnacken und Weinchen trinken, gegen später ging es dann noch in den Club und relative „früh“ am 1. Mai ins Bett (Abbildung).\nAm 1. Mai selbst stand nach kurzer Nacht Schwimmtraining und Sauna auf dem Programm. Das erste Mal schwimmen mit neuem Sensor und Pumpe im Schwimmbad.\nDurch den Alkoholkonsum in der Nacht davor war die Hypogefahr erhöht, so dass ich mich für eine sehr niedrige Basalrate entschied. Die Pumpe positionierte ich in meinem Badeanzug und los gings mit dem Programm. Während des Schwimmens musste ich die Pumpe immer wieder zurecht rücken (hier wäre ein „Schwimmgurt“ eine feine Sache), da sie sich durch die Rollwenden verschob. Da die Kommunikation zwischen Sensor und Pumpe durch das Wasser nicht so einwandfrei funktioniert wie in der Luft hatte ich nur Bruchstücke an CGM-Werten und schwamm (leider) wie sonst auch eher blind bzgl. meiner Glukose-Werte. Circa 2 Stunden und 5 km später freute ich mich auf Sauna und Relaxen.\nDoch! Wie war das nochmals mit Sensor und Sauna? Dranlassen oder abmachen? Ich hatte den Sensor erst Tags zuvor gelegt und ihn ziehen kam nicht in Frage. Ich entschied mich dafür den Transmitter vom Sensor zu trennen und klarer Fall die Pumpe während des Saunagangs abzumachen und nach dem Verlassen des Bades alles wieder anzuschließen. Soweit zur Theorie. Die Realität sah anders aus: Nach dem wieder anschließen folgten mehrmalige Alarme: SG-Werte nicht verfügbar. Ich startete den Sensor komplett neu (Transmitter abmachen, aufladen, „neuen Sensor anschließen“ und Kalibrierung). Leider wurden beide Kalibrierungen nicht akzeptiert. Da ich inzwischen auf einem kleinen Wiesenfest mit Grillen und Lagerfeuer war blieb mir erst einmal nichts anderes übrig als zu warten und den Sensor auszuschalten. Mist!\nAls ich später am Abend zu Hause war versuchte ich erneut einen Neustart- wieder erfolglos. Den gesamten nächsten Tag versuchte ich immer und immer wieder den Sensor neu zu starten. Erfolglos. Also zog ich mir den Sensor – und beschloss bis zum Montag zu warten um dem Kundenservice anzurufen. Es war ein komisches Gefühl. Raus aus dem Porsche der Diabetestherapie – zurück im Kleinwagen ohne Navi, Tempomat, Abstandsmesser und Airbag – und ohne SmartGuard.\nIch rief natürlich dem Kundenservice an, um das Problem zu melden. Was es genau war, konnte nicht ermittelt werden, aber mir wurde geholfen und der Sensor läuft wieder J.\nSaison-Opening! Maxdorf Triathlon!\nDas Wochenende des Maxdorf Triathlons ist immer eines meiner saisonalen Highlights: Nicht nur auf Grund des schönen Wettkampfs – bedeutet es doch für mich „alte“ und liebgewonnene Freunde aus dieser Gegend wieder zu sehen.\nFreitags die Anreise bei Eric und Karin direkt zur Pastaparty mit Karins unheimlich leckerer Bolognese: Denn diese Bolo gilt als ein Garant für Bestzeiten. Zusammen mit Bernd und Anja feierten wir fünf förmlich eine feucht-fröhliche Pasta / Kartoffel – Bolognese- Party mit unheimlich viel „Iso-Ouzo“ der dafür sorgte, dass wir alle in einen tiefen bis komatösen Schlaf vielen. Samstags wurde dann erst einmal ausgeschlafen und ausgiebig gefrühstückt. Danach ging es dann zum Stall wo ich den beiden beim Abäppel der Koppel half. Wir lachten und spassten zu Aussagen wie: „ und? Eure Wettkampfvorbeitung? – Iso-Ouzo-Intermezzo statt isotonische Getränken und die letzte kurze Einheit vor dem Wettkampf ?!“ . In den frühen Abendstunden ging es dann zum Wettkampfgelände nach Maxdorf um unsere Startunterlagen abzuholen und noch ein großes Stück Kuchen zu essen, welcher von den Damen des TSG Maxdorf selbstgebacken zum Verkauf angeboten wurden.\nZurück bei Eric und Karin hieß es dann alles vorzubereiten für den Wettkampf am Sonntag: Auswahl der Wettkampfkleidung, Einpacken von Neoprenanzug, Schwimmbrille und Badekappe des Veranstalters, das Rennrad und Radhelm mit der Startnummer bekleben, Radschuhe und Laufschuhe einpacken, Gels und Riegel für den Wettkampf auswählen und und und und… am Ende alles noch ins Auto verfrachten und den Abend mit der restlichen Bolognese und EINEM! Iso-Ouzo (traditionell trinken Eric und ich immer einen Iso-Ouzo am Tag vor dem Wettkampf wenn wir zusammen starten – zur Garantie der Bestzeit ;-).\nSonntagmorgen um 6:00 Uhr klingelte dann der Wecker. Ich machte ihn aus und lies mich nochmals zurück ins Bett fallen. Noch 5 Minuten, nochmals kurz die Augen schießen und lasse meinen Gedanken die Möglichkeit sich zu sortieren und mich auf den Tag vorzubereiten…\nSchritt: Diabetesmanagement: Setwechseln und Fixieren mit Fixomull, Kalibieren des Sensors, Abkleben des Transmitters mit Kinesiotape, Bolusgabe für das bevorstehende Frühstück (damit so wenig wie möglich Insulin noch wirksam ist wenn der Wettkampf startet).\nSchritt: Eincremen. Der Wetterbericht progostizierte 35°C, Sonne satt, trocken und gegen Abend lokale Gewitter möglich.\nSchritt: Frühstück. Eric hatte das Frühstück schon vorbereitet. Es ist lustig wie unterschiedlich wir frühstücken: Während ich auf Dinkelbrötchen mit Quark und Marmelade sowie Müsli mit Quinoa und Amaranth schwöre, frühstückt Eric 2 Eier und Dinkelbrötchen mit einem dicken Belag Schinken und Käse. Aber wir beide können nicht ohne Kaffee 😉\nSchritt: Abfahrt und los.\nUm 7 Uhr sind wir an der Wechselzone 2 in Maxdorf (Wechsel Rad – Laufen) wo wir unsere Laufschuhe und fürs Laufen benötigten Utensilien ablegen (Gels, Capi, Schuhlöffel und ein Beutel mit Duschutensilien für nach dem Rennen). Dann geht es von der Wechselzone 2 und Ziel mit dem Rad und Schwimmsachen weiter zum Weiher nach Lambsheim. Dort werden unsere Bikes gecheckt und wir richten unsere Wechselzone 1 ein (Wechsel Schwimmen – Rad). Eine Stunde vor dem Start stelle ich meine Basalrate auf „Wettkampf“ ein. Da ich noch nicht viel Erfahrung habe, wie es ist kontinuierlich mit Insulin versorgt zu sein (also auch während des Schwimmens die Pumpe tragen zu können) wähle ich die Basalrate die ich fürs Laufen benötige: weniger ist mehr. Es ist noch etwas Zeit bis zur Wettkampfbesprechung (wo wir alle wichtigen Informationen erhalten). Da es in letzter Zeit doch sehr warm war, ist es immer noch nicht sicher, ob wir mit Neoprenanzügen schwimmen dürfen oder nicht. Ein Neo-verbot würde mich vor eine neue Herausforderung stellen: Wie fixiere ich den Transmitter so dass er sich während der 2 km Schwimmen nicht vom Arm ablöst? Wie verstau ich meine Pumpe am Körper, ohne dass sie verrutscht und ohne das im anfänglichen Getümmel des Starts keiner meiner Mitstreiter mir das Set im Eifer des Gefechts zieht?\nDie dann im Wettkampf zu testenden Lösungsansätze wären gewesen: einen Armling anziehen um den Transmitter zu fixieren und die Pumpe entweder am Rad lassen (also ablegen) was die sicherste Möglichkeit wäre oder aber in einer der kleinen Taschen meines Zweiteilers verstauen, das Kabel mit der Hose fixieren und hoffen das alles hält. Hätte man ja im Training ja mal testen können…\nNun, schön wenn man sich darüber mal Gedanken macht . Die Wassertemperatur betrug erlösende 22,7°C und lag somit 2°C unter der Neoprenverbotsmarke: Neoprenanzüge waren also erlaubt.\nUm 9 Uhr fiel dann endlich der Startschuss zum 12. Maxdorfer Triathlon. Gefühlt lief das Schwimmen prima. Beim Schwimmausstieg jedoch enttäuschte mich die Zeit von 37:12 Minuten. Ich hätte mehr erwartet. Nun denn, weiter in die Wechselzone. Raus aus dem Neo, Socken an, Radschuhe an, Neo in dem Schwimmbeutel verstauen, Helm an, Startnummer anlegen, Brille auf und los…. Innerlich hielt ich jedoch kurz inne… hatte ich alles? Das war so schnell – irgendwas fehlt… dann musste ich schmunzeln: Na klar! Keine Pumpe anlegen und verstauen, Sensorsuche oder all den Kladeradatsch den es sonst zu erledigen gab… Somit erfuhr das erste Mal, wie es für alle anderen Athleten ohne Diabetes war- vom Schwimmen auf`s Rad zu wechseln: einfach nur Wechseln! GEIL!\nDie 85 km Radstrecke von Maxdorf ist nicht ohne. Sie startet zunächst sehr freundlich in der Ebene, jedoch mit Kurs auf die Pfälzer Berge der deutschen Weinstraße: von Kallstadt aus geht es dann zunächst 11% Steigung rauf nach Leihstadt und von dort aus direkt rauf rauf rauf zur berühmt-berüchtigten „Lindemanns Ruhe“. Dort angekommen folgt eine laaaaaange laaange Abfahrt auf einer kleinen Straße mit herrlichen Kurven und Kehren und erst viele viele Kilometer später beginnt der allmähliche Aufstieg über mehrere Rampen rauf nach Leihstadt. Von dort auf geht es ein zweites Mal hinauf zur Lindesmanns Ruhe und die ganze Runde wird erneut gefahren. Wieder bis Leihstadt – jedoch darf man dann abbiegen die 11%ige Steigung hinunter nach Kallstadt und von dort aus in der Ebene nach Maxdorf zur Wechselzone 2.\nDa mir die Pumpe nach dem Schwimmen einen starken Trend nach unten anzeigte aß ich schnelle 2-3 KEs und beließ die Basalrate auf dem eingestellten niedrigen Level. Ein Fehler. Die basale Versorgung war zu gering. Die KEs und das „zu wenig“ an Insulin ließen die Glukosewerte ansteigen. Ich verzichtete zunächst auf eine Korrektur, da a) ich während des Sports extrem Insulinsensibel reagiere und b) die Lindemanns Ruhe vor mir lag, welche – so vermutete ich – mir die Glucose schon in die Zellen ziehen würde.\nDem war nicht so. Oben auf der Lindemanns Ruhe griff ich am Versorgungsstand eine halbe Banane ab und Wasser was zu einem weiteren Anstieg der Glukosewerte führte. Es folgte die erste zaghafte Korrektur. Auffällig war auch, dass ich keinen richtigen Druck aufs Pedal bekam. Die Beine wollten nicht so richtig, sie waren schwer und es fühlte sich unrund an. Ich checkte häufiger das Display der 640G und sah keine Reaktion der Glukosewerte auf die Korrektur. Also erneut eine leichte Korrektur. Inzwischen lag die Lindemanns Ruhe ein weiteres Mal vor mir und ich baute darauf, dass dieses Mal der Zucker in die Zellen gelangte. Oben angekommen… wieder nichts. Also holte ich die Keule raus und korrigierte härter, erhöhte gleichzeitig die Basalrate und kurbelte kräftig weiter so gut die Beine konnten. Irgendwann spürte ich wie die Beine Lust bekamen zu arbeiten. Der Tritt wurde runder, es kam Wind in meine Segel und mehr Druck auf die Pedale… Ich checkte die 640 G und sah wie die Sensorwerte mir den Trend nach unten anzeigten. Endlich. Ich schaffte es meine – für mich vorgenommenen Ziele fürs Rad zu erreichen: die Radstrecke unter 3 Stunden zu beenden und mich von Eric und Bernd (die in der zweiten Startwelle 15 min nach mir gestartet waren) auf den Rad nicht kassieren zu lassen.\nAlso doch! All die Zeit hatte ich keine Probleme mit zu hohen Zuckerwerten und Leistungseinbusen. Dies schien sich irgendwie geändert zu haben. Nun ja – Öfter mal was Neues, das wird weiter beobachtet!\nDer Wechsel von Rad aufs laufen erfolgte in einer für mich super Zeit von 1:38 Min! Endlich Laufen. Darauf hatte ich mich schon den ganzen Wettkampf gefreut. Es galt 2 Runden a 10 km zu laufen. 5 km hin und 5 km zurück, teilweise im Schatten durch den Wald, überwiegend aber in der prallen Sonne über und entlang der Autobahn auf der einen Seite und Feld und Wiesenstücke auf der anderen Seite, teilweise durch kleine Ortschaften oder auf breiten Landstraßen die die Hitze schön reflektierten. Von allem etwas dabei. Die Helfer versorgten uns 1a mit durch die Hitze warm gewordener Cola, Eistee, Wasser und Schwämmen mit Wasser. Zuschauer, die ihre Gartenstühle in ihren Vorgärten aufgestellt hatten, ließen ihre Rasensprenger laufen oder hielten ihre Gartenschläuche auf die Straße um uns die Möglichkeit einer Erfrischung zu geben. Es war ganz schön was los an der Strecke.\nIch hatte mir für die 20 km 4 Gels mitgenommen. Die ich in regelmäßigen Abständen von ca 4-5 km einnahm. An den Versorgungsstellen nahm ich Cola und Wasser. Die Cola in den Mund – das Wasser über den Kopf. Auf den letzten Km der Radstrecke hatte ich die Basalrate bereits wieder auf die „Lauf-Basalrate“ geändert. Durch das noch durch dir Korrektur wirkende Insulin schien sowohl die Cola als auch das Gel kaum einen Effekt auf den Glukoseverlauf zu haben. Es verpuffte förmlich.\nDas Schöne an Wendepunktstrecken ist, man sieht, wer alles hinter einem liegt sobald man den ersten Wendepunkt erreicht hat. Bei der ersten Runde sah ich zuerst Bernd einen knappen Kilometer hinter mir. Eric folgte keine 300 m hinter Bernd und weitere 2 Km später kam mir Björn entgegen. Björn war somit außen vor. Die 4 Km auf mich würde er nimmer reinlaufen. Eric ein guter Läufer – würde mich chashen! Soviel war klar- die Frage war nur wann. Bernd konnte ich nicht einschätzen wie gut es bei ihm lief… Es ist nicht so dass wir verbissene Gegner sind. Viel mehr Freunde – die sich gegenseitig motivieren. Ich motivierte die Jungs dadurch mich mit meinem 15 min Vorsprung zu jagen- und mich motivieren die Jungs dahingehend – es ihnen so schwer wie möglich zu machen.\nEric überholte mich nach 16 km. Bernd und Björn kamen nach mir ins Ziel Mein Diabetes spielte bei der letzten Disziplin endlich auch wieder mit und so kamen wir nach 5:31:11 mit einer neuen Bestzeit auf dieser Strecke ins Ziel (ich sag`s ja Karin`s Bolognese und Iso-Ouzo 😉 ).\nAn dieser Stelle möchte ich Andi und Anja danken, die beide über Stunden am Streckenrand in der Hitze gestanden haben und von A nach B nach C über Umwege auf (un)bekannten Straßen gefahren sind, um uns immer nur für ein paar Sekunden an ihnen vorbei huschen zu sehen und uns zu jubeln und sich herzallerliebst all die Zeit um meine Minka gekümmert haben. Ebenfalls Karin und Eric gilt mein Dank für die leckere Bolo, den Iso-Ouzo und Aufnahme in ihrem Haus. Der ganzen Truppe gilt mein Dank für die tollen gemeinsamen Stunden und sagenhafte und schöne Wochenende in der Pfalz!\nHamburger Stadtlauf oder Smart 42,2 km durch Hamburg geguarded\nAm Sonntagmorgen um 6 Uhr klingelte der Wecker und ich fragte mich kurz, ob ich mich nicht einfach umdrehen sollte und weiterschlafen. Es war Sonntag, es war 6 Uhr morgens und mein Fuß der kurz unter der Decke herausragte, um die Lage zu checken, berichtete mir: außerhalb des Bettes ist es kalt. Nochmals kurz die Augen schließen und dann mit Schwung raus aus den Federn und los- noch 3 Stunden bis zum Start.\nAls erstes der obligatorische Blick auf die Pumpe, die einen hohen Blutzucker zeigte. Die Folge des veganen Gummibärchen-Intermezzo vom Vorabend. Ganz klar: Verschätzt! Somit zweite Amtshandlung: Korrektur, die jedoch bei einer Insulinwirkung von ca. 4 Stunden 3 Stunden vor dem Start nicht ganz einfach ist und im Grunde eine Sache ist, die ich zu Vermeiden versuche.\nDann mit meiner Hündin Minka raus, während mein Mitstarter Micha solange das Frühstück vorbereitete. Die Beutel für das Rennen hatten wir Samstagabend schon gepackt. Es folgte das Diabetes Management: Basalrate absenken, Frühstück mit reduziertem und dualem Bolus abdecken, futtern und los gings zum Startgelände. Start war um 9 Uhr. 15 Min vor dem Start nochmals Blutzucker mit CGM-Daten abgleichen, Sport-KE und Wettkampf-Basalrate einstellen. Dann den Beutel mit meinem Hab und Gut bei den Helfern abgeben und los zum Startblock. Die Abgabe der Beutel hat für mich immer noch etwas magisches. Und an diesem Tag ganz besonders- da ich das erste Mal gänzlich ohne Messgerät auf die 42,2 km lange Strecke ging. Ein Vertrauensbeweis an das neue CGM-System und die 640G mit ihrem SmartGuard. Denn ohne Glukosewerte egal ob über CGM oder Messgerät diese Distanz im Wettkampfmodus zu mangagen – nicht gut! Würde die CGM aussteigen – würde ich früher oder später dasselbe tun müssen.\nIn meinem Startblock warte ich auf unseren Startschuss und kam während des wartens mit drei Dänen ins Gespräch. Ihr Blick fiel auf meinen Sensor und neugierig erkundigten sie sich was das wäre und wie das funktioniert. Der eine sah mich an und meinte er hätte einen Freund der behaupten würde er könne nicht laufen auf Grund seines Diabetes! Ich sah ihn verwundert an und antworte: „wie du siehst kann man das auch mit Diabetes!“\nDann fiel unser Startschuss. Während des Laufens schielte ich immer wieder auf die Pumpe. Anfangs gab ich sogar noch die KH ein die ich unterwegs gegesssen hatte- aber das kostete mich jedes Mal Zeit – da ich mit dem neuen Programm noch nicht so vertraut. Daher unterließ ich dies ziemlich schnell und konzentrierte mich auf die Pace, die Versorgung mit Wasser und Gel und später auch Cola an den Versorgungsständen. Den Diabetes via CGM immer und jederzeit im Blick. Es war herrlich beflügelnd a) nicht alle 5 km Messen zu müssen und b) das Messgerät nicht an mir tragen zu müssen (es nervt dieses ständige verstauen, gewackel und gewurstel an der Hüfte wenn das Messgerät nicht richtig sitzt). Also herrlich erleichternd und auch herrlich sicher. Nach 04:05:27 kam ich dann im Ziel an- knapp an meiner persönlichen Marathon-Bestzeit vorbei. Was will man mehr?!\nNormalerweise freut man sich endlich im Ziel auf die Verpflegung. Dieses Mal bekam ich jedoch keinen Bissen hinunter. Gut, dass der Zucker stabil lief.\nNach dem Lauf ging es dann los mit dem Auto die noch ausstehenden 600 km nach Hause. Auch hier war ich dankbar für die SmartGuard-Funktion: Ermüdung von Lauf, erhöhte Hypo-Gefahr (Leber und Muskulatur wollten ihre Speicher wieder füllen) und Autofahren eine nicht ungefährliche Kombination.\nLeider war Freitag noch nicht alles perfekt im Kasten und so musste ich nach durchzechter Nacht, mich noch einmal in den Neopren schmeißen und in die kalte Ostsee stürzen. Aber ich finde, die Strapazen haben sich gelohnt und das Resultat kann sich sehen lassen\nNachdem Filmdreh und Festival ging es dann am Samstagnachmittag auf zur Vorbereitung zum dritten und nicht weniger aufregenden Programmpunkt: Hamburg Marathon am Sonntag oder wie ich es meinem mehr oder weniger direkten Umfeld verkaufte: ein schöner Stadtlauf durch Hamburg. Die Vorbereitung dafür war aus verschiedenen Gründen eher spartanisch ausgefallen. Somit ging es Samstagnachmittag mit Sack und Pack von der Ostsee nach Hamburg zu meinem Bekannten, der mir schon die Unterlagen auf der Messe abgeholt hatte. An diesem Samstag war es für mich vom Kopf her wichtig keine Hypos zu bekommen und meine Energiespeicher zu füllen. Nicht unbedingt ganz so einfach, wenn man die Ereignisse der gegangenen Stunden des Freitags und Samstag früh bedenkt. Doch meine neue Begleitung unterstützte mich hervorragend: insgesamt kam im weiteren Tagesverlauf 3mal der SmartGuard zum Einsatz und die CGM-Daten spiegelten meinen Glukoseverlauf stabil und realitätsnah wieder. Daher entschied ich mich im Laufe des Samstag abends dazu den morgigen „Stadtlauf“ (bei dem es mir um das „dabei sein ist alles“, genießen und Spass haben und nicht um gute Zeiten ging) komplett ohne Messgerät zu laufen (normalerweise habe ich im Wettkampf immer ein Messgerät mit dabei). Für die am Samstagabend, in privatem Rahmen statt findende Pastaparty verwendete ich ebenfalls wieder den dualen Bolus. Ich bin nicht mehr so die Pasta-Esserin, wodurch mir inzwischen doch etwas die Routine für diese Gerichte fehlt und abwiegen war auch nicht möglich, da keine funktionierende Küchenwaage vorhanden war.\nAls ich Samstagabend mein Protokoll für die vergangenen zwei Tage führte war die Übertragung der Bolusangaben doch auch etwas ungewohnt: Zunächst ist der Speicher in Tage eingeteilt. Das bietet den Vorteil, dass man sich nicht mehr wie bei der Veo durch alle bis zu letzten gespeicherten Werte durchzappen muss, sondern zuerst den Tag auswählt und dann ganz systematisch die gespeicherten Werte diesen Tages vorfindet. Jedoch sind hier nicht nur die Angaben der abgegebenen Boli gespeichert, sondern sämtliche Daten des Tages (Speicher – Tagesspeicher – Tag auswählen), also gemessene BZ-Werte, abgegebene Boli (Mit Bolusart, Korrekturmenge und KEs), Basalratenänderungen (Temporär, unterbrochen – gestartet), Setwechsel, etc. Dies erschien mir auf den ersten Blick als ein „too much“ an Daten. Zumal ich dann um wissen zu wollen wie viele KE ich für die jeweilige Bolusmenge gegessen hatte ich dies erst in einer weiteren Unterkategorie dieses Speichers mit anderen sehr detaillieren Angaben vorfand. Die macht die Protokollierung etwas aufwändiger, liefert dafür aber auch einen höheren Informationsgehalt – wie immer ein für und wieder. Bei längerem Gebrauch – jedoch echt toll – da man dadurch auch die Carelink Daten besser auswerten kann.\n… begann damit, dass wir nach getaner Arbeit, im tropfenden Neoprenanzug vom Drehort zurück zum Hotel fuhren um uns für den zweiten großen Programmpunkt dieses Wochenendes startklar zu machen: Das sich schon im vollem Gange befindende Festival.\nBei den anderen der Partypeople angekommen wurde erst einmal mit Sekt und Bierchen angestoßen, der leere Magen mit Pizza gefüllt (Einsatz dual-verlängerter Bolus) und nachdem die Flaschen leer und der Magen voll war ging es los aufs Partygelände zum abrocken. Einige Stunden, Tanzeinlagen und Drinks später machten wir uns beseelt auf den Weg ins Bett. Und während ich tief und fest schlummerte und mich von den Ereignissen der vergangenen Stunden erholte wachte meine neue Begleiterin bestens über mich. Als ich später am Tag aufwachte zeigte ein Blick auf die Aufzeichnungen der CGM (und später über CareLink), dass durch die neue Funktion der vorzeitigen Basalratenabschaltung eine nächtliche Hypo vermieden wurde, die ich sonst sprichwörtlich verschlafen hätte. Um 2:50 schaltete die 640 G die Basalrate ab, um 4:00 wieder ein. Phänomenal!\nUnd das alles ohne großes Warnen und Gepiepse! Technik – die begeistert! Ach ja apropos Alarme und gepiepse. Das ist ebenfalls ein Punkt den ich sehr angenehm empfinde bei der neuen 640 G: Diese Stille! Von meiner Veo war ich es gewohnt, dass sie, sobald ich einen Alarm ihrerseits nicht zeitnah Beachtung schenkte (was mir häufig im Schlaf passiert), sie mir dies lauthals kund tat, mit ihrem gepiepse, welches selbst Tote auferstehen lässt. Bei der Neuen erschien mir das irgendwie „sanfter“. Die ersten Tage habe ich die piepsenden Alarme überhaupt nicht wahrgenommen. So war in unserer ersten Nacht doch auch ganz schön was los: zunächst die Alarme der 640G zur Basalabschaltung, die ich nicht so ganz mitbekam. Und um 4:25 Uhr wollte sie kalibriert werden und erinnerte mich – laut Lockbucheintrag „Speicher-Alarme“ (den man unter Speicher – Alarme – Tag nachlesen kann) stündlich daran Sie zu kalibrieren. Dieser Alarmspeicher hilft übrigens später die Carelink-Daten leichter zu interpretieren, da man anhand der gespeicherten Alarme die in der Kurve markierten Alarme benennen kann.\nMiniMed 640G – Voll ins Leben damit!\n„Sich kennenlernen“ Normal ist anders… – aber was ist schon normal?\nMeine erste Begegnung mit meiner neuen Begleiterin der Minimed 640G war allein schon eine Besonderheit an sich…\nIch hatte schon das eine oder andere von Ihr gehört, mich aber noch nicht intensiv mit dem was man an Informationen aus dem Internet findet beschäftigt. Bisher mache ich mir immer noch lieber selbst ein Bild von einer Sache um dann für mich zu entscheiden, ob ich es gut finde oder nicht und dies allein oft darum weil mir oft die Zeit und Muse fehlt, mich lange im Internet in neue technische Details einzulesen und Meinungen anderer zu lesen. Warum auch, wenn ich es am Ende doch und sowieso selbst erfahren werde…\nVorgestellt wurde sie mir am 24. März morgens um kurz nach 9 Uhr an der „Weissenhäußer Brök“ Timmendorfer Strand in meinem Hotelzimmer. Dort war ich nach einem ca. 700 km langen Autobahnritt morgens um zwei Uhr ins Bett gefallen um 4 Stunden später wieder aufzustehen. Als erster Programmpunkt stand um 8 Uhr das Treffen mit dem Filmteam und Medtronic auf dem Tagesplan. Ich war überraschend fit, voller Tatendrang und Neugier auf eben dieses kleine Gerät, dass mich von nun an 24/7 begleiten wird, sowie auf den Tag der vor mit lag: Filmdreh, neue Pumpe und am Abend ein Musikfestival.\nWährend die Filmcrew auf besseres Wetter wartete und der Aufbruch zum Dreh immer weiter nach hinten verschoben wurde, stellte mir Sarah die Minimed 640G vor:\nAuf den ersten Blick wirkte sie größer und auch schwerer als meine MiniMed Veo. Dies lag jedoch an der unterschiedlichen Reservoirgrößen (Veo 1,8 ml – 640 G 3ml). Beeindruckend finde ich auch ihr Display: Wie bei einem Smartphone, scharfe Schrift, Farbe, die verschiedenen Symbole und Graphiken deutlich zu erkennen und zu lesen. Das Einstellen der Therapiedaten in die Pumpe erfolgt nach dem gleichen System wie bei den vorherigen Modellen. Durch das neue Design hat sich die Tastenbedienung verändert. Für jemanden wie mich, die sonst nahezu blind und routiniert die Veo bediente, bedeutete dies ab sofort neue Routinen erlernen.\nNach der Einweisung in die neuen Funktionen der Pumpe (SmartGuard „lass die mal machen“, Bolus-Tempo „viel in Insulin in kürzerer Zeit“) war das Filmteam nun auch schon langsam am drängen, so dass es los gehen konnte zum ersten Drehort des Films zur „Ich bin Ich“ Kampagne. Begonnen wurde mit dem Radfahren. Und schon während dieser ersten Session – wo ich mal schnell, mal spielerisch mal sprintend hinter dem Auto herfuhr – schaltete sich, ohne das ich es vor lauter Radfahren mitbekam – die Pumpe durch den SmartGuard ab! Klar, klang das schon gut als ich diese Funktion im Hotel erklärt bekam – sie jedoch zu erLEBEN war etwas ganz anderes. Dieses eingreifen des SmartGuard, ihn einfach „mal machen zu lassen“ um dann zu beobachten wie sich der Blutzucker stabilisierte und das alles mal so nebenbei während des Drehs, vermittelte mir zum einen direktes Vertrauen in die neue Technik und zum anderen einen enormen Zugewinn an innerer Sicherheit. Es war ein wahrer „WOW- ist das geil“ – Effekt mit einem „Strahlen ins Gesicht zaubern“-Special-Effekt. Es fühlte sich an, als würde ein Stück Verantwortung weg von meinen Schultern auf die Funktion der Pumpe übertragen werden und sei es nur für jene Momente, in denen ich schlafe, aber er fühlte sich erleichternd an. Als würde jemand zu einem kommen und sagen: „Hey du steuerst gerade auf ne Hypoglykämie zu – ich denke es ist besser wir steuern hier mal dagegen um schlimmeres zu Verhindern. Aber DU sei achtsam und bereit –es könnte eine Hypo entstehen wenn du jetzt nichts unternimmst und so weiter machst“. Auf einmal hat man jemanden zur Seite der mit managed! Der SmartGuard kam in den ersten 24 Stunden dieser neuen Beziehung noch das ein oder andere Mal zum Einsatz.\nWas ich am ersten Tag jedoch als etwas störend empfand war, dass ich „gefühlt“ jeden einzelnen Schritt extra bestätigen musste. Klar eine Vorsichtsmaßnahme damit nichts ausversehen passiert. Dennoch empfand ich es als nervig. Das mag jedoch auch daran gelegen haben, dass ich a) meine Veo aus dem FF kenne und b) ich mich in die Handhabung der MiniMed 640G erst einfinden musste. Das alles fand jedoch mal so zwischen drin und nebenher auf dem Rad sitzend, durch den Wald rennend oder dann am Strand spielend und schwimmend statt.\nApropos Strand! Bisher hatte ich es immer vermieden meine Pumpe mit an einen Sandstrand zu nehme, einfach weil ich es so im Hinterkopf habe: technische Geräte und Sand verträgt sich nicht. Hier ging es einfach nicht anders.\nWir drehten eine Wasserszene in der Ostsee. Ich mit Pumpe und Neoprenanzug, bei strahlender Abendsonne mit einer äußerst erfrischenden Ostsee. Als ich den Neopren schließen wollte huschte mir der sonst schoneher Schockgefühl auslösende Gedanke durch den Kopf: „Mist du hast die Pumpe noch dran! Leg die Pumpe ab!“ und wie der Gedanke zu Ende gedacht war huschte mir abermals ein Lächeln über die Lippen und auf den Schock folgte Entspannung mit dem Gedanken „nee DIE geht mit, DIE darf das, DIE kann schwimmen“ und ab ings in die Fluten….


Startseite » Blog » Sport / Gesundheit » Vitamin D-Mangel in der kommenden Herbst-/Winterzeit verhindern\nVorbeugung: Vitamin D-Mangel im Winter vermeiden!\nDer Sommer geht und damit auch die langen Tage: Schon jetzt werden die Tage spürbar kürzer – und vor allem dunkler. Oft verlässt man morgens das Haus, bevor der Tag anbricht und kommt nach Hause, wenn es schon wieder dunkel ist.\nMedizinisch ist das die Jahreszeit, in der viele Menschen unter einem Mangel an Vitamin D leiden: Der Alltag findet vermehrt in geschlossenen Räumen statt und selbst bei Aufenthalten im Freien ist die Kraft der Sonne zu gering, als dass die Strahlen die Bildung von Vitamin D stimulieren würden.\nVitamin D nimmt innerhalb der Vitamine eine Sonderstellung ein: Im Regelfall kann der Körper Vitamine nicht selbst herstellen – es bedarf der Aufnahme über die Nahrung, um diese dem Körper zuzuführen. Bei Vitamin D stellt der Körper die Vorstufen selbst her – vorausgesetzt, der Körper bekommt ausreichend ultraviolette Strahlung.\nDaher ist die Formel ganz einfach: keine UV-Strahlung – kein Vitamin D!\nEin Mangel an Vitamin D zeigt sich in fast allen Bereichen des Stoffwechsels. Er sorgt nicht nur für langfristige, sondern auch für zeitnahe Begleiterscheinungen:\nAbgeschlagenheit, Müdigkeit, dauerhafte Erschöpfung;\nNeigung zu Diabetes und Übergewicht.\nDie Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Aufnahme von mindestens 800 internationalen Einheiten (iE). Dies lässt sich alleine über Lebensmittel nicht bewerkstelligen – bei fehlender UV-Strahlung können also Vitamin D-Präparate die ausreichende Versorgung übernehmen.\nHierfür bieten Hersteller sowohl Vitamin D in Kapsel- als auch in flüssiger Form als Öl an. Diese beinhalten üblicherweise 400 iE pro Kapsel bzw. 500 iE pro Tropfen Öl. Eine Überdosierung mit Vitamin D kann erst bei Gaben von über 40000 iE erreicht werden; daher können beide Produktformen bedarfsweise eingesetzt werden.\nDaneben ist auch der regelmäßige Besuch im Solarium bestens geeignet, die körpereigene Vitamin D-Produktion in Schwung zu bringen. Positiver Nebeneffekt: Eine leichte Bräunung wirkt im kalten und trüben Winter auch optisch frisch und fit.


reportnet24.de - Warenrückruf - Ikea ruft weitere Schokoladenprodukte zurück - Für Personen mit Haselnuss- und/oder Mandelallergie nicht zum Verzehr geeignet\nDie Schokoladenprodukte sind nicht für Personen mit einer Haselnuss- und/oder Mandelunverträglichkeit bzw. -allergie geeignet. Da häufig und nicht nur gelegentlich Haselnüsse und Mandeln in den sechs Schokoladenprodukten nachgewiesen wurden, sind diese definitiv nicht für den Verzehr durch Personen geeignet, die allergisch oder empfindlich auf diese Allergene reagieren. Die Produktinformationen führen den Gehalt von Haselnüssen und Mandeln nicht deutlich genug auf. Auf dem Etikett ist nur "Kann...enthalten" vermerkt. Dies kann möglicherweise für den Verbraucher irreführend sein und deswegen auf einigen Märkten als nicht der Gesetzgebung entsprechend interpretiert werden. Aufgrund der hohen IKEA Sicherheits- und Qualitätsstandards haben wir beschlossen, die betroffenen Produkte weltweit zurückzurufen, unabhängig von den unterschiedlichen Gesetzgebungen auf den Märkten. Betroffen sind alle Mindesthaltbarkeitsdaten. Die Produkte können bedenkenlos von allen Personen verzehrt werden, die nicht auf Haselnüsse und/oder Mandeln empfindlich oder allergisch reagieren. IKEA sind keine Vorfälle in Bezug auf die sechs Produkte bekannt. Kunden können die betroffenen Produkte gegen eine volle Rückerstattung des Kaufpreises beim nächsten IKEA Einrichtungshaus zurückgeben. Ein Kaufnachweis (der Kassenbon) ist für die Rückerstattung nicht erforderlich. Wir entschuldigen uns für die Unannehmlichkeiten. Weitere Informationen erhalten Kunden unter der gebührenfreien IKEA Telefonnummer: 0800-5893391.\nCHOKLAD LINGON & BLÅBÄR 180 g (Schokolade Preisel- & Blaubeeraroma) CHOKLAD LJUS UTZ 100 g (Vollmilchschokolade) CHOKLAD NÖT UTZ 100 g (Vollmilch-Nussschokolade) GODIS CHOKLADKROKANT 450 g (Schokokrokant) GODIS CHOKLADRÅN 168 g (Schokowaffeln) CHOKLADKROKANT BREDBAR 400 g (Schokokrokant, streichfähig)


Roadtrip von Bangkok nach Phuket. Hat jemand Típps oder Erfahrungen? (Reise, Strand, Thailand)\nHallo, einen Roadtrip durch Thailand haben wir bisher nicht geplant, könnten euch aber sicherlich was schönes zusammenstellen. Worauf ihr aber unbedingt achten müsst, abgesehen vom Verkehr, ist die Deckungssumme der Haftpflichtversicherung. diese liegt oft unter 100.000 Eur, häufig sogar unter 10.000 Eur! Die LKW und Busse fahren auf den Landstraßen sehr rücksichtslos, außerdem kommen euch auf 2-spurigen Straßen häufig Falschfahrer auf der Standspur bzw. linken Spur entgegen. Genießen kann man das Fahren dort nicht, aber um einsame, untouristische Ziele zu erreichen, natürlich absolut top!\nViele Spaß, liebe Grüße. TJ-Travel\nDanke für den Tipp, auf die Deckungssumme etc. haben wir geachtet. 👍\nIch lebe in und schreibe aus Hua Hin. Eine Stadt, die ihr auf dem Weg nach Phuket passieren werdet. Zum Fahren eines Mietwagens: Hierfuer benoetigst du einen Internationalen Fuehrerschein in Verbindung mit dem deutschen.\nDie Strassen in den Sueden sind ab Bangkok-Stadtgrenze mautfrei. Nur fuer die Schnellstrassen in BKK und fuer die Passierung der Bruecke ueber den Chao Phraya River muss man Maut bezahlen, in bar in Baht.\nDie Strasse Nr 4 in den Sueden ist sehr gut - fast autobahnaehnlich - ausgebaut. Die anschliessende Strasse zweispurig aber auch in sehr gutem Zustand. Die Strasse 4 fuehrt fast immer in Meeresnaehe entlang. Da koennt ihr spontan entscheiden, wo es euch gefaellt. Beachte noch folgendes: In Thailand herrscht Linksverkehr und das Fahrverhalten der Thais ist chaotisch. 80 % fahren ohne Fuehrerschein und kennen auch keine Verkehrsregeln. Meine nie, du hast Vorfahrt. Das muss man sich vorsichtig erkunden. Nicht umsonst hat Thailand ca. 20.000 Verkehrstote pro Jahr. In Deutschland ca. 3000. Dennoch wuensche ich eine herrliche Urlaubszeit, die ihr mit Sicherheit nicht vergessen werdet.\nDanke für die ausführliche Antwort. Den internationalen Führerschein haben wir schon organisiert, daran soll es zunächst nicht scheitern :) Was kannst du denn zu Unterkünften auf der Strecke sagen? Ich muss sagen, ich bin sehr angetan von der Idee einfach dort zu bleiben, wo es einem gefällt.. Wir wollen allerdings nur im äußersten Notfall im Auto schlafen müssen. Gibt es auch in den Kleineren Ortschaften Unterkünfte?\nwo sollte ich in bangkok wohnen? 11 Antworten\nWelcher "Schwimmender Markt" ist der beste in oder in der Gegend von Bangkok? (bitte begründen)\nDurch die dicke Staubwolke über Bangkok soll man keinen Sonnenbrand bekommen. Wahr?


21.06.2019, Sparverein „Gemütlichkeit“ - im Salzkammergut - Gemeinde Mooskirchen\nBei wunderschönem Wetter ging es im heurigen Jahr nach\nHallstatt, Gosausee und Bad Ischl.\nEine größere Gruppe von Sparern fand sich zusammen, um an dem Ausflug teilzunehmen.\nDie Fahrt ging über die A9 mit einer Zwischenrast beim Gasthof Poschenhof in Wörschach direkt nach Hallstatt. Dort angekommen, machten wir uns zu einem Rundgang durch den netten Ort, welcher UNESCO-Welterbestätte ist, auf. Es ist unglaublich, wie sich die Häuser zwischen dem See und dem steilen Berghang dicht aneinander drängen, und teilweise sogar mit Pfählen in den See gebaut sind.'\nZum Mittagessen fuhren wir zum Gasthof, der am schönen Vorderen Gosausee liegt. Das Essen war vorzüglich und die Bedienung höflich und sehr rasch. Danach konnten wir noch einen kleinen Verdauungsspaziergang am See machen und die Aussicht bis zum Dachstein genießen.\nUm 15;00 Uhr wartete schon die Führung in der Kaiservilla in Bad Ischl. Die Kaiservilla war der Sommersitz von Kaiser Franz Josef I. und Kaiserin Elisabeth (Sisi). Der Kaiser verbrachte in diesem kleinen Sommerschloss fast jeden Sommer einige Wochen, aber auch die Kriegserklärung an Serbien wurde in seinem Arbeitszimmer unterzeichnet.´Heutiger Eigentümer ist Markus Emanuel Habsburg-Lothringen.\nNach einem Besuch bei der Konditorei Zauner fuhr uns Adi von Pölzl Reisen wieder sicher nach Mooskirchen zurück. Bei unserem Vereinslokal Hochstrasser wartete noch eine kleine Jause und einige Liter Wein. Dort ließen wir den Tag bei guter Laune ausklingen.\nEs war ein fröhlicher und interessanter Ausflug.\nIngeborg Summer, Obfrau und Reiseführerin


Die Welt steht still … – Hanfjournal\nHanfjournal » Nachrichten » Allgemein » Die Welt steht still …\nDie Welt steht still …\n… besonders was die Legalisierung von Cannabis betrifft\nSeit fast einem halben Jahr hat uns die Corona-Krise zu einem gehörigen Stillstand verdonnert. Gewöhnliches Leben kehrt nur langsam zurück und viele Menschen fürchten sich vor einer zweiten Welle. Wirtschaftlich, seelisch und politisch verlangt die Situation der Mehrheit viel ab, die in gewissen Kreisen auch zu viel Unmut geführt hat. Bürger beklagen sich lautstark über die Maßnahmen, die ergriffen wurden und fühlen sich in ihrer Freiheit stark eingeschränkt, sodass derzeit von einer Spaltung der Gesellschaft gesprochen wird.\nVergessen wird in der aktuellen Lage, dass eine große Anzahl schon vor dieser Epoche unter der gültigen Gesetzgebung litt, die diesen Personen das Leben oftmals zur Hölle machte. Cannabiskonsumenten standen in den letzten Dekaden unter besonderer Beobachtung, hatten mit Sanktionen und Gefängnisstrafen zu rechnen, erwischte die Staatsmacht sie bei ihrem alternativen Genussmittelkonsum. Leider fühlte sich ein Großteil der Bevölkerung bislang aber nicht dazu berufen, auch hier einmal auf die Missstände aufmerksam zu machen, obwohl eine Veränderung der Situation viele Vorteile für die gesamte Gesellschaft mit sich bringen würde. Aktuell würde es wirklich sehr hilfreich sein, käme durch legales Marihuana mehr Schwung in die Geschäftswelt, würden Ausgaben in der Polizeilandschaft verringert werden und Gerichte entlastet. Politisch könnten die Regierenden ebenfalls profitieren, da der Glaube an eine vernunftgesteuerte Handhabung seitens Politikern derzeit nicht unbedingt mehr existent zu sein scheint. Dennoch passiert in dem Gebiet der Cannabispolitik so gut wie gar nichts, was nur zu bedauern ist. Selbst die jährlich für Aufmerksamkeit sorgende Hanfparade musste aufgrund der Umstände ins Internet verlegt werden, wo die Veranstaltung im Netz nahezu unbemerkt verpuffte. Die bekannten Gesichter der politischen Elite haben dazu aktuell wohl besseres zu tun, als sich um die paar Millionen Genießer von Cannabis zu kümmern, da die angesprochene Krise die Gesellschaft weiterhin fest im Griff und außer Atem hält.\nAlle Legalisierungsbefürworter sollten daher gerade aufgrund dieser Umstände den Druck auf ihre Volksvertreter erhöhen und stetig auf die Missstände in dem Bereich aufmerksam machen. Alle Vorteile der Freigabe sollten aktuell allen Verdrossenen mit freundlichen Empfehlungen unter die Nase gerieben werden, damit sich das Wissen über die sinnvollen Veränderungen endlich unwiderruflich manifestieren kann. Es wäre zu dumm, wenn nach dieser schwierigen Zeit und der anstehenden Schadensbegrenzung nicht auch das Thema Cannabis in die Zukunft übernehmen ließe, gerade da eine gehörige Portion der Bevölkerung für neue Wege offen sein wird. Lasst daher die friedliche Revolution in diesem Bereich endlich stattfinden, damit weniger Menschen aufgrund ihrer persönlichen Leidenschaften ungerecht behandelt werden, der Schutz der Jugend großgeschrieben werden und das bitter benötigte Geld aus legalen Geschäften für die Allgemeinheit genutzt werden kann. Alles andere wäre weiterhin kompletter Unsinn. Aber wirklich, es ist Zeit zum Querdenken.\nLegalize – now or never!\nCannabis Corona Legalisierung\nEs wird immer gesagt,daß die Pandemie oder die Coronakriese Schuld hat.Dabei sind es die politischen Maßnahmen,Einschränkungen und Verordnungen.Die Begründung mit dem Virus ist erstens umstritten,und zweitens nicht verhältnismäßig.Auf jeden Fall genial für den Aufbau einer Diktatur.\nGibt es ein System Prohibition? Lohnt es sich für die „EntscheidungsträgerInnen“ dieses System aufrecht zu erhalten und weiter auszubauen? Bekommen SIe dafür ein Stück vom „Kuchen“? Schaut doch mal über den Tellerrand, vielleicht offenbart sich ja für EUCH das ein oder andere – das diese verrückten Zustände erklärbarer macht. Es liegt wohl in der „menschlichen Natur“, also der neurotischen. 😉 https://www.icij.org/investigations/fincen-files/ HomeWirtschaftFinCEN-FilesFinCEN-Filles: +++ Warren und Sanders reagieren +++ 22. September 2020, 10:19 Uhr Reaktionen auf die FinCEN-Files: +++ „Wir müssen die Korruption an den Wurzeln bekämpfen“ +++ Quelle: „https://www.sueddeutsche.de/wirtschaft/fincenfiles-warren-sanders-1.5040304“ Tja, dann mal ran an die „Wurzeln“ und bitte nicht immer nur an den Symptomen der „Prohibition“ herumdoktern, please! 😀 siehe auch –> „https://diehanfinitiative.de/index.php/prohibition“ Warum ist Hanf verboten? … Diese einfache… Weiterlesen »\n„Dennoch passiert in dem Gebiet der Cannabispolitik so gut wie gar nichts“…??? OK…kann man so sehen. Aber doch nicht aus Sicht der Gesetzeshüter, der SA und der Polizei. Die schaffen doch gerade Fakten. Und zwar in dem sie mit aller Macht versuchen alles was mit dem schönen Hanfblatt verziert ist und von alternativen Seiten betrieben wird den Garaus zu machen. Ich rede von CBD Läden. Öffentlichkeitswirksam rennen die denen bewaffnet mit Kugelspritzen, mit Ramme und Hunden die Türen ein und beschlagnahmen alles was man zum betreiben des Geschäftes benötigt. Ware, den Kasseninhalt und deren Reputation. Und letzteres hat Auswirkung auf alle Befürworter des grünen Blattes und das öffentliche Meinungsbild. Dazu noch unqualifizierte Statements von Stiftung Warentest und co, dem Apothekerverband,… Weiterlesen »\nEigentlich müsste es ein Aufschrei geben quer durch Wissenschaft, Kultur, Soziale Institutionen ,Promis ….,\nweil dieser menschenverachtende ekelige Drogenkrieg so unglaublich ignoriert wird,\nund man alle (auch oben genannte)\nwie kleine Kinder behandelt.\nEs kommt keine zielorientierte Drogendebatte zu stande!\nEin Zivilisationsproblem das man links liegen lässt, obwohl es irgendwo alle betrifft.☀\nUnsere konservative Staatsführung scheint kein wirkliches Interesse zu haben, das Coronavirus in den Griff zu bekommen, sonst hätten sie längst etwas gegen den ausufernden Alkoholgenuss unternommen, der – im Gegensatz zu Cannabis – als erwiesene Virenschleuder das Problem ständig neu anfacht und somit ungeheure volkswirtschaftliche Schäden verursacht.\nNach der Devise: „nur nichts Neues wagen,“ wird also alles beim Alten bleiben, egal welche Konsequenzen dies zur Folge hat.\nWürden es die Grünen auch nur ansatzweise ernst meinen müßten sie den Kifferhasser Kretschmann und seine ganze grüne Clique in BW aus der Partei ausschließen. Diese Kriegsverbrecherpartei lügt wenn sie das Maul aufmachen.


Home Kontakt Patenschaften\nPatenschaften für Rettungshunde\nSie möchten uns und unsere Arbeit unterstützen? Dann ist eine Patenschaft genau das richtige!\nWas bedeutet die Übernahme einer Patenschaft für Sie? Neben dem Gefühl, etwas Gutes zu tun, erhalten Sie von uns eine Urkunde über die Patenschaft und regelmäßige Informationen über Ihren Patenhund. Im Gegenzug spenden Sie einen regelmäßigen von Ihnen frei gewählten Betrag an die Rettungshundestaffel.\nUm Ihnen unsere Hunde näher vorzustellen und die Entscheidung für Ihren Patenhund zu erleichtern, haben wir Ihnen Galerien unserer Hunde erstellt. Die Galerien finden Sie unter www.rhs-kl.de/galerien-unserer-hunde. Sie werden nach und nach ergänzt.\nMöchten Sie eine Patenschaft übernehmen, lassen Sie uns bitte einfach das angefügte Anmeldeformular zukommen. Weitere Informationen zum Thema Patenschaft erhalten Sie im angefügten Flyer oder direkt von uns E-Mail.


Kategorie: AnwendungenWissen erwerben, Wissen nutzenEinführungFührung, Unternehmenskultur und StrategieWissen als Rohstoff für InnovationenWissen als Bestandteil des UnternehmenswertesEine Infrastruktur für den Wissensaufbau schaffenMethoden der Wissensgewinnung Alle SeitenDer folgende Artikel erläutert, warum Wissen die strategische Ressource für Unternehmen ist, um im Markt bestehen zu können. Er beschreibt, welche Auswirkungen der Einsatz von Wissen haben kann und welche Erfolgsfaktoren notwendig sind um Wissen zu erwerben. Weiterhin wird demonstriert, welche Nutzenaspekte durch Wissen erschlossen werden können und wie es gelingt, aus vorhandenem Wissen bisher unbekannte Zusammenhänge zu ermitteln, die als Grundlage für strategische und operative Entscheidungen eingesetzt werden können. EinführungUnternehmen leben in zunehmendem Umfang bewusst von dem, was sie wissen. Wegen dieser veränderten Bedeutung des Wissens werden in vielen Fällen auch neue Methoden und Werkzeuge benutzt, um Wissen zu erwerben, zu sammeln, zu dokumentieren und wieder zu verbreiten. Dabei wird spürbar, dass Wissen wirklich die einzige Ressource ist, die zunimmt, wenn man sie teilt.it Hilfe von Wissen ist es möglich, veredelte Produkte anzubieten, die am Markt einen höheren Preis erzielen. Die nachfolgende Übersicht macht diesen Zusammenhang deutlich. Sie stellt verschiedene Produkte, den zugehörigen Preis, das Gewicht der Produkte sowie den Preis je Gewichtseinheit einander gegenüber. Die Charakterisierung der Produkte mit der Kennzahl Preis je Gewichtseinheit ist sicher nicht die einzig mögliche (auch nicht die einzig sinnvolle); die Tabelle macht aber auf einen Blick deutlich, worum es geht: durch entsprechendes Nachdenken kann der Materialeinsatz reduziert werden, wobei die Produkte trotzdem nicht einfacher, sondern wertvoller werden.Tabelle 1: Preis unterschiedlicher Produkte, der für die Herstellung notwendige Materialeinsatz sowie ein daraus berechneter Preis je Gewichtseinheit.Auch bei der Anwendung anderer Kennzahlen wird sich diese Grundaussage wohl nicht ändern. Wie sehr die sich rasend schnell verändernden Bedingungen, unter denen Unternehmen agieren müssen, eigentlich einen sorgfältigeren Umgang mit Wissen voraussetzen, ist jedoch in vielen Fällen der Aufmerksamkeit entgangen.Bei der Nutzung von Wissen verdienen die folgenden Punkte besondere Beachtung:Führung, Unternehmenskultur und StrategieWissen als Rohstoff für InnovationenWissen als Bestandteil des Unternehmenswertes. Zieldefinition – worum geht´sFührung, Unternehmenskultur und Strategie„Ganz früher“, das war die Zeit, als man den Chef fragte, wenn man etwas nicht wusste, denn der Chef wusste es. In der Zeit danach wandte man sich immer noch an den Chef um ihn zu fragen; in vielen Fällen wusste er zwar die Antwort nicht selbst, kannte aber jemanden, den man fragen konnte. In der Zwischenzeit ist jeder Chef darauf angewiesen ist, dass seine Mitarbeiter zu ihm kommen um ihn auf Wissenslücken aufmerksam zu machen.In der Konsequenz bedeutet dies, dass Unternehmen, deren Mitarbeiter auch Mitdenker sind, einen strategischen Überlebensvorteil besitzen. Um dies zu ermöglichen, sind folgende Voraussetzungen notwendig:die innere Einstellung des Unternehmens (Führung und Kultur),die innere Einstellung der Mitarbeiter (Beteiligung), sowiegeeignete Werkzeuge und Methoden.müssen auf diese Rahmenbedingungen neu abgestimmt werden.Im Prinzip steht man vor der Frage, wie sich die menschliche Kreativität und Leistungsbereitschaft dauerhaft für eine Organisation erschließen lassen.Als Grundvoraussetzung ist es dabei notwendig, alle Mitarbeiter über die Ziele des Unternehmens sowie ihrer Arbeit laufend zu informieren. Nur wer weiß, warum etwas wie gemacht wird, ist motiviert für das, was er tut. Als Vorgehensmodell für die Zieldefnition können die bei der Aufstellung einer Balanced Scorecard (BSC) benutzten Schritte verwendet werden:Mission - warum gibt es uns?Werte - woran glauben wir?Vision - was wollen wir sein?Strategie - wie lautet unser Konzept?BalancedScoreCard - worauf konzentrieren wir uns?Initiativen - was müssen wir tun?Aufgaben - was muss ich tun?Sind die Ziele klar, ist die Motivation und Unternehmenskultur der entscheidende Faktor dafür, aus Mitarbeitern Mitdenker zu machen. Nur wenn auch diese Aufgabe gut gelöst wird, macht es eigentlich Sinn, über den Einsatz von IT-Technologie nachzudenken.Natürlich kann man auch ohne eine Unternehmenskultur, die Mitarbeiter als Mitdenker einstuft, IT-Technologie für die Verwaltung von Wissen einsetzen. Man muss sich dabei jedoch vor Augen halten, dass – wie wir an anderer Stelle noch sehen werden – Wissen in unterschiedlicher Ausprägung vorhanden ist. Konzentriert man sich auf strukturiert dokumentiertes Wissen, stehen IT-Anwendungen wie Customer-Ralationship Management (CRM)- oder Enterprise Ressource Planning (ERP)-Systeme im Mittelpunkt der Betrachtungen. ine Beschränkung darauf führt in der Regel dazu, dass kurzfristig und mit finanziellem Schwerpunkt gedacht und gehandelt wird. Werden Sie sich darüber bewusst: es genügt nicht, die Dinge richtig zu tun; dies würde bedeuten, ein Qualitätsmanagementsystem einzuführen und zu betreiben, ohne sich über die Zielsetzung des Vorhabens im Klaren zu sein. Mindestens genau so wichtig ist es, die richtigen Dinge zu tun. Nur wenn es Ihnen gelingt, aus dem, was Sie wissen, eine Strategie abzuleiten und diese Strategie auch konsequent umzusetzen, werden Sie auf Dauer Erfolg haben. Wissen als Rohstoff für InnovationenAlles Neue entsteht aus Vorhandenem. Vorhandenes Wissen muss deswegen auch verfügbar sein, um als Rohstoff für Innovationen benutzt werden zu können. Gerade an den Grenzflächen traditioneller Fachgebiete sind tatsächliche Neuerungen oft am einfachsten erreichbar, weil einerseits auf vorhandenes Wissen zurückgegriffen und andererseits Neuland betreten werden kann.Generell gilt, dass Wissen entweder in den Köpfen oder auf dem Papier vorhanden ist; Datenspeicher sind dabei erst einmal dem Papier gleichzusetzen. Die erste Art Wissen wird implizites, die zweite explizites Wissen genannt. Explizites Wissen unterscheidet sich von implizitem Wissen nun in ganz gravierender Weise: es ist ersten leichter auf andere übertragbar (Sie lesen gerade, was ich geschrieben habe); zweitens kann man versuchen mit Werkzeugen Zusammenhänge in diesem Wissen zu finden. Implizites Wissen hingegen übertragen Sie am besten durch vormachen und zusehen (Ausbildung!).implizites Wissen kann in diesem Sinn auch als undokumentiertes Wissen bezeichnet werden; explizites Wissen liegt im Gegensatz dazu in dokumentierter Form vor, ist aber entweder unstrukturiert (normaler Text) oder strukturiert (Tabellen oder Datenbanken).Um unstrukturiert dokumentiertes Wissen bewusst zu nutzen, ist es im ersten Schritt eine Unternehmenskultur notwendig, der es gelingt, Mitarbeiter zur Übertragung ihres Wissens an das Unternehmen zu motivieren. Die interne Kommunikation darf dann nicht mehr auf Abteilungen begrenzt sein, sondern muss sich vielmehr an Geschäftsprozessen orientieren.Natürlich kann man auch ohne eine Unternehmenskultur, die Mitarbeiter als Mitdenker einstuft, IT-Technologie für die Verwaltung von Wissen einsetzen. Man muss sich dabei jedoch vor Augen halten, dass Wissen eben in unterschiedlicher Ausprägung vorhanden ist. Mit klassischen IT-Anwendungen wie CRM- oder ERP-Systemen wird überwie-gend strukturiert dokumentiertes Wissen erfasst. Eine Beschrän-kung darauf führt in der Regel dazu, dass kurzfristiger und mit finanziellem Schwerpunkt gedacht und gehandelt wird. Es macht darüber hinaus natürlich auch keinen Sinn, Wissen in beliebigem Umfang überall dort zu erwerben, wo es sich anbietet. Wissensziele müssen immer auf Unternehmensziele und damit auf die Unternehmensstrategie abgestimmt werden.Ein richtig eingeführtes Wissensmanagement erreicht „so ganz nebenbei“ folgende Ziele:Sie unterstützen die interne Weiterbildung, so dass Mitarbeiter voneinander lernen können. Diese Methode ist einerseits kostengünstig, und verbessert andererseits die interne KommunikationSchubladendenken und eine Konzentration auf Abteilungen werden reduziert, eine Prozessorientierung ist leichter möglichWissen wir darüber hinaus geteilt und vermehrt sich so automatisch. Denken Sie daran, dass Newton durch die Betrachtung des Mondes und einen fallenden Apfel auf das Konzept der Gravitation entdeckt hat. Sie müssen es schaffen, eine solche Gleichzeitigkeit unterschiedlichster Informationen bereitstellen zu können, um Ihre Mitarbeiter offen für Entdeckungen zu machen.Wenn Sie sich schon immer gefragt haben, wie es sein kann, dass Leute, die sich nicht kennen, trotzdem über das Web zusammenarbeiten ohne dafür bezahlt zu werden und ein Produkt fertig stellen, dass dann von anderen für nützlich gehalten und benutzt wird (ich spreche gerade von Open Source Software), hier ist meine Antwort: diese Leute haben Spaß an der Sache und einen persönlichen Nutzen. Sollte dies Ihnen als Unternehmen nicht zu denken geben?Hinsichtlich des persönlichen Nutzens sollte die Bedeutung von Geld wichtig genommen, aber nicht überbewertet werden. Der amerikanische Wirtschaftsprofessor Peter Drucker hat einmal sinngemäß gesagt: wenn die Anstellung eines Mitarbeiters nicht mehr gesichert ist, muss wenigstens die Anstellbarkeit gesichert sein. Mit anderen Worten: wenn Sie möchten, dass ihre Mitarbeiter mehr Flexibilität zeigen und es hinnehmen, dass Arbeitsplätze auch für gute Leute sehr unsicher geworden sind, dann müssen Sie wenigstens dafür sorgen, dass solche Leute ständig lernen können. Nur wem das möglich ist, wird bereit sein, wie gefordert sein Wissen offen zu legen.Beim Erwerb und der Übertragung von Wissen stellt man fest, dass explizites und implizites Wissen in einem ständigen Wechselspiel miteinander stehen. Explizites Wissen kann nur aus implizitem Wissen entstehen (Sie müssen wissen, was Sie schreiben wollen, bevor Sie es schreiben können); umgekehrt entsteht aus explizitem Wissen wieder neues implizites Wissen. Die beiden Japaner Nonaka und Takeuchi haben diesen Sachverhalt wie in der Grafik dargestellt beschrieben.Wissen „pendelt“ also zwischen seinen beiden Erscheinungsformen und vermehrt sich dabei. Je nachdem, welche Erscheinungsform gerade in welche andere umgewandelt wird, nennt sich diese Transformation des Wissens entweder Sozialisation, Externalisierung, Internalisierung oder Kombination. Eine technische Infrastruktur, die der Erfassung und dem Austausch von Unternehmenswissen dient, muss diese Gesichtspunkte berücksichtigen. Wissen als Bestandteil des UnternehmenswertesLiest man den Finanzbericht eines größeren Unternehmens, stellt man oft fest, dass in beträchtlichem Umfang immaterielle Vermögenswerte ausgewiesen werden. Dies ist in der Regel dann der Fall, wenn das Unternehmen seine Bilanz nicht nach dem Handelsgesetzbuch (HGB), sondern nach dem europäischen Standard International Financial Reporting Standard (IFRS) erstellt. Während nach HGB nur entgeltlich erworbene immaterielle Vermögenswerte aktivierungsfähig sind, gilt dies nach IFRS unter bestimmten Kriterien auch für selbst erstellte immaterielle Vermögenswerte. Dies bedeutet, dass interne Entwicklungsaufwendungen (Produktentwicklung, Prozessentwicklung, Studien) aktivierungsfähig werden können. In der Konsequenz steigt der Eigenkapitalausweis in der Regel deutlich an.Kapitalmarktorientierte Unternehmen müssen für Geschäftsjahre, die nach dem 31.12.2004 beginnen, ihren Konzernabschluss auf Grund einer Verordnung nach IFRS aufstellen. Nicht kapitalmarktorientierte Unternehmen können dies tun, wobei dann ein Konzernabschluss nach HGB entfällt. Eine im Jahr 2004 durchgeführte Untersuchung bei deutschen kapitalmarktorientierten Unternehmen hat bestätigt, dass bei einer Umstellung von HGB nach IFRS das ausgewiesene immaterielle Vermögen durchschnittlich um über 100% ansteigt (Burger/Fröhlich/Ulbrich (2004) in: KoR, S. 353 ff). Die Konsequenz ist klar: höheres eigenkapital bedeutet besseres Rating, ein sicherlich sehr wünschenswerter Effekt. Natürlich bedingt die Umstellung von HGB nach IFRS auch einen nicht unerheblichen Aufwand. Wie sich ein Kosten-Nutzen-Verhältnis darstellt, muss deswegen im Einzelfall untersucht werden.Vielleicht ist Ihnen beim Lesen deutlich geworden, dass Wissensmanagement nicht nur eines, sondern viele Nutzenpotentiale erschließt; einfache (d. h. nicht doppelte) Arbeit, mehrfacher Nutzen. Die Sammlung des im Unternehmen vorhandenen Wissensverbessert die Innovationsfähigkeit durch Sammlung und Bereitstellung des Wissens dort, wo es gebraucht wird,verbessert durch die Arbeit in Projektgruppen die interne Kommunikation,bewahrt einmal erworbenes Wissen wenigstens teilweise beim ausscheiden von Mitarbeitern,unterstützt innerbetriebliches, lebenslanges Lernen,spart Kosten für externe Weiterbildungsmaßnahmen,kann als Basis für die Einführung eines TQM-Systems nach EFQM benutzt werden,steigert das Eigenkapital und verbessert das Rating.Voraussetzungen dafür sindeine passende Führungs- und Unternehmenskultur,die Abstimmung auf die strategischen Unternehmensziele,die Einschätzung von Mitarbeitern als Mitdenker,eine passende technische Infrastruktur.Umsetzung – wie wird´s gemachtEine Infrastruktur für den Wissensaufbau schaffenUnabhängig von den sozialen und organisatorischen Randbedingungen, die natürlich stimmen müssen, geht es also darum, eine technische Infrastruktur für den Aufbau von Unternehmenswissen zu schaffen. Dabei müssen mindestens zwei unterschiedliche Aspekte berücksichtigt werden (vgl. Abbildung 3): erstens geht es darum, bisher nicht dokumentiertes Wissen zu dokumentieren und zugänglich zu machen. Zweitens muss es das Ziel sein, natürlich auch unstrukturiert oder strukturiert dokumentiertes Wissen bereitzustellen.Die einfachste Art, undokumentiertes Wissen zu erfassen, besteht darin, Gespräche „aufzuzeichnen“. Ein Verfahren, um dies technisch umzusetzen, besteht zum Beispiel darin, Diskussionsforen einzurichten und zu betreiben. Gruppiert nach Sachthemen entsteht dadurch mit der Zeit ein Wissenspool aus Beiträgen, der Meinungen sowie Fragen und zugehörige Antworten enthält. Diskussionsforen sind damit ein ideales Mittel, Anfänger auch in komplexe Sachverhalte einzuführen. Ohne weitere Begründung sei erwähnt, dass das gemeinsame Arbeiten an Dokumenten – z. B. mit Wikis – in dieselbe Kategorie von Werkzeugen gehören.Bereits erfasstes, unstrukturiertes Wissen ist meistens in Textdokumenten enthalten. Es ist deswegen notwendig, eine Ablagestruktur zu schaffen, über die alle für das Unternehmen relevanten Dokumente zugänglich sind. Eine solche Struktur geht über das hinaus, was üblicherweise unter dem Begriff elektronische Archivierung verstanden wird, da Dokumente, die sich noch in Bearbeitung befinden, eingeschlossen sind.Die Verfügbarkeit von strukturiert dokumentiertem Wissen ist in der Regel in Unternehmen bereits am weitesten fortgeschritten; solches Wissen wird in Tabellen oder elektronischen Anwendungen (Buchhaltung, ERP- oder CRM-Systemen o. ä.) aufbewahrt, so dass es nur verlinkt werden muss.Zusammengefasst kann man feststellen, dass es nicht genügt, Intranets, die der Kommunikation und dem Informationsaustausch im Unternehmen dienen sollen, mit Werkzeugen zu bauen, wie sie für die Präsentation des Unternehmens nach aussen benutzt werden. Präsentation hat immer eine Vorzugsrichtung, während Kommunikation ausgewogen in beide Richtungen geht (zumindest sollte dies so sein).Mit einem Intranet, das der Sammlung und dem Austausch von Wissen dient sollte daher folgendes möglich sein:Diskussionen führenJournale führenGemeinsam an Dokumenten arbeiten, Versionen verwaltenVorhandene Dokumente ablegenKalender und Gruppenkalender führenSuchenBenutzer und Berechtigungen verwalten, Navigieren, Systemadministration, Gestaltung von Vorlagen und Layouts, etc.Ein System, das sich für derartige Aufgaben sehr gut eignet, ist Tikiwiki. Es besitzt alle oben genannten Eigenschaften, und ist sehr einfach in der Bedienung.Durch die Möglichkeit, Änderungen im Kalender Änderungen verfolgen zu können, die systemweite Suche, den 3D-Browser sowie diverse andere Navigationshilfen können auch größere Dokumentenbestände sicher verwaltet werden.Unabhängig davon, welches System im Einzelfall zum Einsatz kommt, bieten sich für die Vorgabe von Strukturen zur Informationswaltung zwei Verfahren an: eine Ablage nach der EFQM-Systematik (EFQM: European Foundation for Quality Management) oder eine Ablage nach Geschäftsprozessen. Ziel einer solchen Ablage von Informationen muss es ja sein, diese Informationen einfach wiederfinden und nutzen zu können, wobei es immer wichtig ist, sich dabei an bereits vorhandenen Standards zu orientieren. Als Beispiel dafür zeigt die Abbildung 5 eine Strukturierung nach EFQM während eine prinzipielle Strukturierung nach Geschäftsprozessen in Abbildung 7 zu sehen ist. Das verwendete, amerikanische Prozessmodell demonstriert dabei, dass in den USA ein Zusammenhang zwischen Strategie, Wissen und Innovation viel stärker betont wird als bei uns.Mit zunehmender Nutzung einer Groupware wie z. B. TikiWiki wird deutlich, dass es gleich gut für die Sammlung wie auch für die Verbreitung von Informatio-nen geeignet ist. Ein gut gefülltes und gepflegtes Intranet macht darüber hinaus auch klar, dass ein großer Teil der Dokumente, die Informationen enthalten, diese Informationen unstrukturiert und als Text verwalten. Wenn also von der Wissensgewinnung mit Hilfe von Werkzeugen die Rede ist, stehen unstrukturiertes und strukturiertes Wissen (Zahlen bzw. Text) gleichberechtigt als Quellen nebeneinander. Methoden der WissensgewinnungWissensgewinnung aus unstrukturierte DatenWeil elektronische Speichermedien heute sehr günstig zu beschaffen sind, wird Wissen (oder eigentlich nur Daten?) in großem Umfang und in jeglicher Form gespeichert. Eine Nutzung dieses Wissens mit dem Ziel, bisher verborgene Zusammenhänge aufzudecken und zu nutzen, ist jedoch in vielen Fällen mangels geeigneter Analysten oder Analysewerkzeuge nicht möglich. Wer Analysewerkzeuge (BI-Werkzeuge; BI = Business Intelligence) einsetzen möchte, muss sich bewusst sein, dass der Typ des zu untersuchenden Wissens sowie die Art der Problemstellung das Werkzeug bedingt und nicht umgekehrt (Sie entscheiden ja auch, einen Hammer und nicht eine Säge zu benutzen, wenn Sie einen Nagel in die Wand schlagen wollen).Verborgene Zusammenhänge in Textdokumenten zu finden bedeutet, solche Dokumente automatisch in Gruppen einordnen zu können, um übergeordnete Strukturen zu erkennen. Typische Anwendungsbeispiele sind die Analyse von Patenten, Märkten, Wettbewerbern, etc. Um z. B. die Positionierung Ihres Unternehmens im Markt zu verbessern, ist es sehr hilfreich, wenn Sie wissen, wie dieser Markt aussieht. Eine Art, sich einen solchen Marktüberblick zu verschaffen, ist die Ähnlichkeitsanalyse mit Hilfe einer thematischen Karte.Das Ergebnis einer solchen Analyse ist eine Grafik, die – ähnlich wie ein Setzkasten – in viele Segmente unterteilt ist. Miteinander sehr eng verwandte Begriffe werden in das gleiche Segment dieses virtuellen Setzkastens einsortiert, weniger eng verwandte Begriffe in benachbarte Segmente, usw. Durch die automatische Analyse aller Dokumente und der darin vorkommenden Fachbegriffe kann also die Verwandtschaft der Fachbegriffe untereinander sichtbar gemacht werden. Natürlich ist ebenso bekannt, welche Unternehmen sich dahinter verbergen. Fragen nach potentiellen Kooperationspartnern, Wettbewerbern oder Marktlücken können auf diese Weise beantwortet werden. Die folgende Abbildung zeigt ein Beispiel, in dem ca. 200 Automobilzulieferer einer Region untersucht worden sind. Ziel der Analyse war es,Thematische Verwandtschaften von Begriffen und Unternehmen aufzudecken,Die Marktstruktur darzustellen, undDie Kompetenzprofile der Unternehmen zu ermitteln.Um dieses Ziel zu erreichen, wurden die Websites der Unternehmen automatisch ausgewertet und miteinander in Beziehung gesetzt, ein Vorgang, der die Analysezeit drastisch reduziert. Das Verfahren funktioniert, ohne dass Wissen über die Struktur des Marktes vorhanden sein muss. Wissensgewinnung aus strukturierten DatenDie gerade beschriebene Art, Wissen aus vorhandenen Informationen zu gewinnen zeigt, was mit unstrukturierten Daten möglich ist. Je mehr die Struktur der vorhandenen Daten zunimmt, desto wertvoller werden sie (unabhängig von ihrer Bedeutung) für eine Analyse. Um zu verstehen, was damit gemeint ist, kann man sich z. B. nach dem Unterschied einer Beschreibung wie rot, gelb, grün und blau einerseits, sowie 100°C, 150°C, 200°C und 250°C anderer-seits fragen. Natürlich werden zwei ganz unter-schiedliche Sach-verhalte beschrie-ben: zum einen Farbe, zum anderen Tempera-tur. Worauf es hier jedoch viel mehr ankommt, ist die Tatsache, dass im ersten Fall Gegenstände, z. B. Gläser, auf die eine solche Beschreibung zutrifft, eindeutig in unterschiedliche Gruppen eingeteilt werden können; eine Reihenfolge dieser Gruppen untereinander lässt sich jedoch nicht zuweisen. Im zweiten Fall ist dagegen auf Anhieb klar, dass Gläser in Gruppen mit gleicher Temperatur zusammengefasst werden können, wobei Gläser der Temperatur 150°C heißer sind als Gläser der Temperatur 100°C. Es liegt also eine Ordnung der Gruppen vor. Der „Wert“ von Daten bemisst sich also danach, welche Rechenoperationen mit diesen Daten möglich sind. Ein typisches Beispiel in diesem Zusammenhang ist die Kategorisierung von Kunden in Käufer und Nichtkäufer. Sie haben dazu einen Teil Ihrer Kunden angeschrieben, um ihnen ein Produkt vorzustellen. Manche dieser Kunden kaufen, andere nicht.Die Frage ist nun: worin unterscheiden sich Käufer und Nichtkäufer? Wenn es Ihnen gelingt, diese zwei Gruppen zu unterscheiden, genügt es, die potentiellen Käufer aus ihrer Kundenkartei anzuschreiben. Natürlich kann eine Analyse niemals eine eindeutige Zuordnung eines Kunden zu einer dieser Gruppen treffen; immer wird es so sein, dass bei den potentiellen Käufern trotzdem welche dabei sind, die nicht kaufen, und bei den potentiellen Nichtkäufern welche, die gekauft hätten. Es geht beim Einsatz solcher Verfahren immer nur um eine Verbesserung der Trefferquote. Das Ergebnis wird in der Regel als „Entscheidungsbaum“ dargestellt. Kunden werden dabei in hierarchische Klassen eingeteilt, die sich in bestimmten Merkmalen unterscheiden. Nur die rot umrandeten Klassen werden von der Analyse der Gruppe der Käufer zugeordnet. Es genügt also im Prinzip, sich auf diese Kunden zu konzentrieren, wenn man dies möchte. Interessiert? KontaktÜbersicht? Neue Prozesse < ZurückWeiter >NewsletterNumberlandTechnologyNews (en)NumberlandTechnologyNews (de)NameE-MailConnect on LinkedinWer ist onlineAktuell sind 2672 Gäste und keine Mitglieder onlineAnmeldungAngemeldet bleiben


Kaffeereport: News & Hintergründe | cash\nIn unserem Themenverzeichnis finden Sie alle wichtigen Informationen zum Thema Kaffeereport. Die Artikel sind nach Relevanz sortiert und bieten Ihnen somit einen kompletten Überblick über alle Nachrichten und Galerien. Sollten Sie nach einem bestimmten Thema in Verbindung mit "Kaffeereport" suchen oder sollte sich Ihre Suche auf einen bestimmten Zeitraum oder Artikeltyp beziehen, dann benutzen Sie bitte unsere interne Suche: Kaffeereport\nDe'Longhi präsentiert in seinem Kaffeereport 2020 die neuesten Zahlen rund um den Kaffeekonsum und -umsatz und räumt gleichzeitig mit einigen Mythen rund um das Lieblingsheißgetränk der Österreicher auf. mehr\nNeben Zahlen und Fakten rund um den Kaffee präsentiert De’Longhi auch neue Erkenntnisse zum Getränk. mehr\nTchibo/Eduscho & Österreichischer Kaffee- und Teeverband\nKaffeereport und Tag des Kaffees in den Startlöchern\nIn Zusammenarbeit mit brand eins Wissen hat Tchibo/Eduscho nun den bereits sechsten Report "Kaffee in Zahlen 2017" herausgebracht. Am 1. Oktober wird dem Kultgetränk außerdem zum mittlerweile 16. Mal ein ganzer Tag gewidmet. mehr\nTchibo präsentiert ersten "Kaffeereport"\nRechtzeitig zum Tag des Kaffees am 1. Oktober präsentiert Tchibo einen "Kaffeereport", der in Kooperation mit "brand eins Wissen" entstanden ist und Tausende von Zahlen, Fakten und mehr


Viel Speis und Trank und trotzdem nicht krank | Dezember 2008 | Familienheim und Garten\nSie befinden sich hier: Haus | Garten | LebenGesundheitViel Speis und Trank und trotzdem nicht krank\nViel Speis und Trank und trotzdem nicht krank\n© Stephanie HofschlaegerWer sein Haus zur Weihnachtszeit zur Schaubude macht, muss sich fragen lassen, ob dieses Darstellungsbedürfnis die Stromkosten rechtfertigt. Das Geld könnte als Spende sicher Besseres leisten., www.pixelio.de\nDezember 2008 Die bevorstehenden Festtage winken wieder mit kulinarischen Genüssen verschiedenster Art. Und wie es so üblich ist, wird gut und viel gegessen und getrunken. Da das Wetter aber leider häufig nicht mitspielt, fehlt die entsprechende körperliche Bewegung als Ausgleich zu dem Überangebot an Nahrung. Um damit überhaupt zurechtzukommen, sollte man versuchen sich wenigstens täglich ein- bis zweimal in Bewegung zu setzen.\nDr. Frank Reese ist Landarzt im rheinischen Uckerath\nnach obenDer Landarzt rät zu kleinen Pausen\nTipp: Beim Plätzchenbacken den Zuckeranteil reduzieren und das Backblech nicht einfetten, sondern mit Backpapier auslegen.\nMir selbst, der ich auch gutem Essen und Trinken zugeneigt bin, bekommt dies alles am besten, wenn zwischendurch kleine Pausen eingelegt werden. So wird ja häufig am Heiligabend in Familien mit Kindern ein nicht so umfangreiches Abendbrot genossen, um dem Weihnachtsabend mit Feier und Bescherung auch genügend Zeit zu geben. Vielleicht gibt es dann am ersten Weihnachtstag ein ausführliches Frühstück und, unter Verschiebung des Mittagessens auf den Frühabend, am Nachmittag, nach dem Spaziergang, einen schönen Weihnachtskaffee mit Plätzchen, Kuchen und mehr. Am Abend wird dann das festliche Weihnachtsessen serviert. Damit es nicht zu viel wird, gibt es am zweiten Weihnachtstag ein leichteres Menü. Die Weihnachtsgans muss es nicht jedes Jahr sein. Es geht ja auch mal mit einer leckeren und nicht zu schweren Fischsuppe oder wie wär’s mit Entenfrikassee. Letztendlich sollte es so sein, dass der Spaß nicht auf der Strecke bleibt – und unser Körper eben auch nicht.\nDas Essen im großen Familienkreis ist etwas sehr Schönes, bei dem alle Beteiligten meist eine angenehme Zeit miteinander verbringen. Dabei sollte man versuchen, die im Rahmen des Essens begonnene Gemeinsamkeit mit einem ausgedehnten Spaziergang fortzuführen. Und es gilt natürlich auch im Winter: Schlechtes Wetter gibt es nicht, sondern nur falsche Kleidung!\nDie "geistigen Getränke", in Maßen genossen, können die Freude durchaus erhöhen, ohne für Reue am nächsten Tag zu sorgen – zwischendurch ausreichend kalorien- und alkoholfreie Flüssigkeit aufnehmen! Ihr Körper wird Ihnen diese Rücksichtnahme danken. Ihnen bleibt ein dauerndes "Überfüllt-sein-Gefühl" erspart. Auch die Waage wird sich am nächsten Morgen nicht überschlagen.\nEine weitere Hilfe, um gut durch die genussreichen Tage zu kommen, heißt: Am Abend nie zu üppig essen, denn anschließend fehlt die Bewegung. Dieser Rat ist eigentlich nichts Neues und gilt für jeden Tag im Jahr. Kommt es doch einmal zu einer "Überfütterung", ist ein Magentee hilfreich. Ein kurzer Verdauungsschlaf mit anschließendem Spaziergang bringt Sie auch wieder in Form. Die bekannten kleinen Helfer in Form des einen oder anderen Verdauungsschnapses führen leider nicht immer zum gewünschten Ergebnis.\nvorheriger Beitrag Telefonaktion - Nachbericht: Warum Mikronährstoffe so wichtig sind\nnächster Beitrag Winterfreude im Urlaub\nErnährung, Ostern, Weihnachten


Inzwischen 16 Fälle von Hirnvenenthrombosen in Deutschland gemeldet | STERN.de\nIn Deutschland sind inzwischen 16 Fälle von Blutgerinnseln im Gehirn im Zusammenhang mit einer Astrazeneca-Impfung bekannt. Nach den bis Montag vorliegenden Daten betrafen alle Fälle mit Ausnahme einer Meldung Frauen im Alter von 20 bis 63 Jahren, wie eine Sprecherin des für Impfstoffe zuständigen Paul-Ehrlich-Instituts (PEI) in Langen am Dienstag der Nachrichtenagentur AFP mitteilte. In vier Fällen endete die sogenannte Hirnvenenthrombose tödlich.\nIn zehn der 16 Fälle wurde zusätzlich zu einer Sinusvenenthrombose, einer speziellen Form der Hirnvenenthrombose, ein Mangel an Blutplättchen festgestellt. Bis zu diesem Montag wurden in Deutschland insgesamt mehr als 1,8 Millionen Erstdosen sowie 269 Zweitdosen Astrazeneca-Impfstoff verimpft.\nDie "Augsburger Allgemeine" und "Allgäuer Zeitung" (Dienstagsausgabe) hatten zuletzt vom Tod einer 55-jährigen Krankenpflegerin aus dem Allgäu berichtet, die nach einer Astrazeneca-Impfung im Klinikum Kempten starb. Die Mediziner gehen demnach von einer Hirnvenenthrombose aus und einer sehr hohen Wahrscheinlichkeit, dass der Tod der Pflegerin im Zusammenhang mit der Impfung stehe.\nDie EU-Arzneimittelbehörde (EMA) hatte den Corona-Impfstoff des britisch-schwedischen Herstellers Astrazeneca vergangenen Donnerstag nach einer Überprüfung für "sicher und wirksam" erklärt. Der Nutzen überwiege die Risiken, hieß es nach Berichten über Hirnvenenthrombosen im zeitlichen Zusammenhang mit der Impfung. In Deutschland wurden die vorübergehend ausgesetzten Impfungen mit Astrazeneca daraufhin wieder aufgenommen.\nProteste gegen Zwangsräumungen Schwere Krawalle in Jerusalem – Helfer berichten mehr als 200 Verletzten\nBlutige Gefechte in Favela Zahl der Toten bei Polizeieinsatz in Rio steigt auf 28\nBundesinnenminister Seehofer ist neugierig auf Team Laschet\nBundesliga Flick begießt Abschiedstitel - Bayern «wahre Nummer 1»\n09.05.2021 - 07:45 Uhr\n09.05.2021 - 07:28 Uhr\n09.05.2021 - 06:41 Uhr


In vergangenen Jahrhunderten spielte die Kirche als „Kontaktbörse“ eine größere Rolle als heutzutage. Immerhin traf man sich immer sonntags in der Messe und besuchte die gleichen religiösen Veranstaltungen. Gemeindedienste und Hochzeiten, Taufen oder Beerdigungen brachte die christliche Gemeinschaft zusammen. Man lernte sich ganz einfach kennen – und manchmal auch lieben.\nRücken Partnerschaft und Familiengründung in den Fokus, wird auch der Wunsch nach einem christlichen Partner größer, der die eigenen Werte mitträgt und sich mit der Glaubensgemeinschaft identifiziert.\n„Glaubst du an Gott?“ ist nicht unbedingt der perfekte Einstieg für den allerersten Kontakt mit der potenziellen Traumfrau – oder dem potenziellen Traummann. Auch wenn sonst alles auf den ersten Blick zu passen scheint, ist ein klein wenig Zurückhaltung am Anfang ganz passend. Warum? Weil diese kleine und scheinbar so einfache Frage sehr persönlich sein kann.\nMancher Mensch hat einen schweren Weg hinter sich, um entweder seinen ganz eigenen Umgang zu diesem Thema zu finden oder sich gänzlich davon zu lösen. Nicht ganz zu Unrecht werden Religion und Politik von den typischen SmallTalk-Themen ausgeklammert – sie sind sehr komplex und berühren das ureigenste Werteverständnis einer Person. Und so wird diese Frage im besten Falle nicht gestellt, solange man sich kaum kennt.\nDas zielt natürlich darauf ab zu erfahren, ob der mögliche Traumpartner die Feste vor allem aus Tradition feiert – oder sich gern und aus voller Überzeugung mit der christlichen Basis dahinter beschäftigt.\nDas ist nurmehr nicht nur für Christen interessant, sondern generell wichtig. Wäre der Partner ein engagierter Fußballspieler und absolut jedes Wochenende auf dem Platz, wollte man das ja auch durchaus vorab wissen. Ähnlich sieht es für Gläubige aus: Nimmt die Partnerin oder der Partner regelmäßig an Gemeindeveranstaltungen teil, besucht er oft die Kirche? Das wirkt sich auf die Wochenendgestaltung eines Paares aus und bietet gleichzeitig noch viel Raum für weitere Gespräche darüber, welche Alltagsrituale einem wichtig sind.\nIm christlichen Glauben gehören Kinder generell zu einer Familie dazu. Es kann natürlich sein, dass sich auch Gläubige gegen Kinder entscheiden – die Gründe sind dann aber höchst individuell und oft auch sehr schmerzhaft. In einer gesunden und glücklichen Partnerschaft mit christlicher Wertebasis ist die Wahrscheinlichkeit trotz allem hoch, dass beide sich Kinder wünschen und alles daransetzen, diesen Wunsch auch zu erfüllen.\nHaben sich zwei mit dem gleichen Glauben erst gefunden und verstehen sie sich gut, dann kann man intensiver über dieses wichtige Thema sprechen. Denn auch wenn zwei getauft, firmiert und aktiv in der Gemeinde sind, die Ausgestaltung des Glaubens kann sich doch unterscheiden.\n• An wen sich bei Lebenskrisen und Konflikten gewendet wird und wie sie bisher durchlebt wurden


LAUT HUEX Folio, Schutzhülle für iPad mini 8,3" (2021), rose | online kaufen im GRAVIS Shop - Autorisierter Apple Händler\nLAUT HUEX Folio\nLAUT HUEX Folio Schutzhülle für iPad mini 8,3" (2021), rose\nMit der LAUT HUEX Folio Schutzhülle für iPad mini 8,3“ (2021) bieten Sie Ihrem Apple Tablet den Schutz, den es im Alltag benötigt, und erhalten durch die integrierte Halterung für den Apple Pencil 2 und der Standfunktion mehr Komfort bei der Bedienung.\nRobuste Schutzhülle für iPad mini 8,3“ (2021)\nSchützt vor Stürzen und Kratzern\niPad mini Schutzhülle mit Standfunktion\nDie LAUT HUEX Folio Schutzhülle für iPad mini 8,3“ (2021) ist schlank, leicht und bietet Ihrem Apple Tablet einen guten Schutz vor Beschädigungen durch Kratzer und Stürze. Der Deckel der Hülle ist als Trifold aufgebaut und lässt sich bequem falten, wodurch Sie verschiedene Möglichkeiten haben, Ihr Tablet zu positionieren. Der „Arbeitsmodus“ erlaubt Ihnen das bequeme Tippen. Der „Videomodus“ ist ideal, um Filme anzusehen und Telefonkonferenzen im perfekten Winkel zu führen. Abgerundet wird die Schutzhülle mit der integrierten Halterung für den Apple Pencil, wodurch Sie das Eingabegerät stets griffbereit haben.\nBesonderheiten mit Standfunktion, Apple Pencil 2 kompatibel, inkl. Fach für Apple Pencil 2