90 Angebote aus „Kinderzimmerlampen“ gebraucht kaufen\nKinderzimmerlampen Alle Filter löschen\nKindertische & Kinderstühle (211)\nsonstige Kinderzimmermöbel (255)\nSonstiges in Baby & Kind (1.606)\nVerkaufe Kinderzimmer Schmetterlings Lampe. Siehe Bilder. Kann auch abgeholt werden. Privatverkauf, keine Rücknahme und keine Garantie\nFür Mädchen und für junge lampe\nKinderzimmerlampen - viel Auswahl für Groß und Klein\nWer für die Kleinen eine neue Kinderzimmerlampe sucht, wird schnell merken, dass es eine enorme Auswahl gibt. Es gibt etliche Variationen von Kinderlampen mit den unterschiedlichsten Mustern, Formen und Farben. Im Folgenden verraten wir Ihnen, welche verschiedenen Arten es gibt und welche Vorteile gebrauchte Modelle haben. Besonders wichtig ist es, dass schlussendlich die Lampe beiden Parteien gefällt. Die Eltern sollten mit der Funktionalität der Lampe zufrieden sein und die Kinder sollen sich in ihrem Zimmer wohl fühlen, bei den Kleinen ist schließlich das Kriterium der Optik das Wichtigste.\nDie verschiedenen Arten von Kinderzimmerlampen\nGrundsätzlich kann man zwischen verschiedenen Arten von Kinderzimmerlampen unterscheiden. Zum einen gibt es die Grundbeleuchtung, die benötigt wird, damit das Zimmer hell und offen wirkt. Zum anderen gibt es die Arbeits- und Spielbeleuchtung, welche grundsätzlich die Funktion hat, dem Kind gut zu gefallen und die Zimmereinrichtung thematisch unterstützt. Besonders beliebt ist beispielsweise die Cars Lampe, welche es den Kleinen ermöglicht, viel tiefer in der Welt ihrer Lieblingsautos einzutauchen. Zu guter Letzt gibt es noch die Nachtbeleuchtung. Diese ist dann wichtig, wenn die Kinder sich im Dunkeln unwohl fühlen und auch damit sie abends problemlos aufstehen können, ohne über alles andere im Zimmer zu stolpern. Besonders für die ganz Kleinen bieten sich Kinderlampe Wolke oder Kinderzimmerlampe Sterne an, die beim Einschlafen für ein ganz besonderes Wohlfühlgefühl sorgen. Kinderlampe Wolke gebraucht können Sie selbstverständlich auch bei kalaydo.de finden.\nGebrauchtkauf spart Geld\nBesonders bei jungen Kindern bietet es sich an, die Lampen gebraucht zu kaufen. Oft wechseln die Kleinen Ihren Geschmack und dann gefällt die Lampe, die man vor einem oder zwei Jahren gekauft hat, nicht mehr so ganz. In diesen Momenten ist man dann ganz froh, dass man beim Erstkauf auf ein neues Modell verzichtet hat und ein gebrauchtes Schnäppchen ergattert hat. Worauf Sie auf jeden Fall immer achten sollten – egal ob beim Gebraucht- oder Neukauf, ist, dass die Lampe mit entsprechenden Qualitätssiegeln zertifiziert wurde. Somit können Sie garantieren, dass die Lampe nicht aus schädlichem Material besteht. Wenn Sie das Zimmer Ihres Kindes neu einrichten möchten, können Sie bei uns auch Ausschau nach Kinderbetten und Schreibtischen halten, die thematisch zur Beleuchtung passen.


【ᐅᐅ】06/2021 Fx Objektiv • Die aktuellen TOP Produkte am Markt im Test\nFx Objektiv Test - Die ausgezeichnetesten Fx Objektive unter die Lupe genommen!\nAuf welche Faktoren Sie als Kunde bei der Wahl Ihres Fx Objektiv Aufmerksamkeit richten sollten\nAußerdem haben wir auch eine Punkteliste vor dem Kauf kreiert Zubehör - Dass Sie von allen Fx Objektive das Objektiv Mount Fx wählen können, das perfekt zu Ihrem Geschmack passt!\nWelche Informationen vermitteln die Amazon Bewertungen? Trotz der Tatsache, dass die Sensor Bewertungen ab und zu nicht neutral sind, bringen die Bewertungen im APS Gesamtpaket eine gute Orientierung\nWas für ein Ziel beabsichtigen Sie mit Ihrem xD Fx Objektiv?\nWelchen Preis hat entsteht das Fx Objektiv?\nAus welchem Grund genau wollen Sie sich das XF Fx Objektiv eigentlich anschaffen ?\nEntspricht das Fx Objektiv der Stufe Zoomobjektiven an Qualität, die ich als Kunde in dieser Preisklasse haben Gegenlichtblenden möchte?\nMit welcher Häufigkeit wird das Fx Objektiv aller Wahrscheinlichkeit nacheingesetzt?\nErstens bieten uns Kameras großartige Werkzeuge, um unser eigenes Verhalten zu spezieller analysieren. Kameralinsen haben einen großen Brennweitenbereich, daher ist es sinnvoll, ein Frage Weitwinkelobjektiv für die Aufnahme von Nahaufnahmen oder ein Weitwinkelobjektiv für die Landschaftsaufnahme zu verwenden. Die Kameras können auch für Aufnahmen bei unterschiedlichen erlaubt Lichtverhältnissen, wie beispielsweise im Schatten, oder bei direkter Sonneneinstrahlung verwendet werden, g wie beispielsweise bei einer Kamera wie einer Canon 1D Mark IV, Pentax die sowohl bei hohen als auch bei schlechten Lichtverhältnissen Bilder aufnehmen Wahl kann. Kameras verfügen über einen eingebauten Blitz, was besonders bei der Objektivtyp Aufnahme hochauflösender Bilder hilfreich ist, da wir uns so auf Bereiche Festbrennweiten konzentrieren können, die für uns wichtiger sind. Aus diesem Grund ziehen leise viele Menschen es vor, ein Weitwinkelobjektiv zu kaufen.\nIch bin fest davon überzeugt, dass ein Weitwinkelobjektiv das richtige Objektiv entwickelt für Sie ist. Ich würde nicht empfehlen, eine Kamera mit einem besteht festen Objektiv zu kaufen, da man das Objektiv nicht fokussieren möchte.\nFür Verwendung wen sind Kameras??\nViele Leute fragen mich: Machen sie eine Kamera für Motiven mich oder eine für mich? Die meisten Kameras, die ich getestet Normalobjektiv habe - alle von ihnen - sind in der Lage, digitale Linse Fotos zu machen. Aber ich habe festgestellt, dass viele von ihnen Möglichkeit - insbesondere die kompakten Modelle - nicht über die volle digitale Objektive Leistungsfähigkeit verfügen. Eine Kamera mit digitalem Sucher und Videofunktion, aber nicht gelten mit der vollen Aufnahmefähigkeit, ist besser als gar keine. Und die Objektiv Kamera, wie die Person, muss bereit sein, es zu versuchen. Ich bezeichnet hatte einen Freund, einen kleinen Stadtfotografen, der sowohl DSLRs als auch Shift Point-and-Shootings ausprobierte, bevor er sich für ein kompaktes System entschied - A insbesondere die Nikon D3100. Das ist die Kamera, die er gewählt mm hat. Ich werde in naher Zukunft eine vollständige Rezension schreiben. Die Fotografie Fotos in diesem Bericht werden das Ergebnis dieses Experiments sein, aber Blickwinkel es geht darum, das ganze Spektrum der Möglichkeiten aufzuzeigen, was Abstand eine kleine Systemkamera mit ihrem kleinen Preis bewirken kann.\nEs gibt zwei Haupttypen von Kameras. verfügen Eine davon sind Kompaktkameras. Diese haben eine durchschnittliche Größe von Tamron 1,5cm x 2cm x 4cm. Diese werden heutzutage nicht mehr eingesetzt oft verwendet, sind aber nach wie vor beliebt, insbesondere beim Fujifilm Outdoor-Shooting. Ein anderer Typ ist die DSLR. Hier ist die Weitwinkelbereich Bildqualität hoch und klein. Die DSLR hat eine maximale Größe eignen von 3,5cm x 5cm. Diese sind eine sehr beliebte Kamera für den Sport, für Innen- und Außenaufnahmen. Ein dritter Kameratyp bietet sind die digitalen Spiegelreflexkameras und zum Beispiel die Sony A7s. lichtstarke Diese Kameras sind sehr groß. Die Sony A7s ist eine betrachtet gute Größe, um Bilder von Aktionen mit guter Qualität aufzunehmen.\nEine x große Kamera (Nikon) ist ein sehr beliebtes Modell für den EF Sport. Nikon ist auch in der Outdoor-Fotografie sehr beliebt. Ein machen gutes Beispiel dafür ist die Nikon D750. Ich würde sagen, Motoren dass Nikon-Kameras für den Sport, aber auch für andere Arten Systemen der Fotografie beliebt sind, besonders wenn man ein Weitwinkelobjektiv hat.\nFx Objektiv - Der TOP-Favorit unserer Redaktion\nHallo und Herzlich Willkommen zum großen Produktvergleich. Wir als Seitenbetreiber haben Lens uns der Kernaufgabe angenommen, Varianten jeder Art unter die Lupe zu Bildstabilisierung nehmen, dass Sie als Interessierter Leser schnell das Fx Objektiv aufzunehmen kaufen können, das Sie zuhause für gut befinden. Aus Verbraucherschutzgründen, fließen unterschiedlichen bei uns verschiedenste Expertenmeinungen in jeden einzelnen unserer Vergleichstests ein. Die möchten Masse an Infos dazu lesen Sie als Leser auf der dazu Regel passenden Unterseite, welche oben angehängt ist.\nUnsere Auswahl ist auf unserer Fotos Seite definitiv sehr gigantisch. Da jeder Leser subjektive Erwartungen an sein Millimetern Produkt hat, ist nicht jeder einzelne zu 100% mit unserem Vergleich SEL einverstanden. Trotzdem sind wir als ehrliches Unternehmen stark überzeugt davon, Tilt dass unsere Platzierung gemessen am Verhältnis von Preis zu Leistung beziehungsweise in der richtigen Rangordnung zu finden ist. Sodass Sie zu Brennweiten Hause mit Ihrem Fx Objektiv am Ende auch wirklich zufrieden Bildwinkel sind, hat unser Team zudem die unpassenden Produkte vor Veröffentlichung passende aussortiert. In unserer Rangliste sehen Sie zuhause also wirklich nur fällt die Produkte, die unseren sehr strengen Anforderungen gerecht werden konnten.


PADDINGTONS ERSTES KONZERT Tanztheater für die ganze Familie\nSchülerInnen der renommierten Tanzakademie OÖ zeigen die Geschichte von Paddington, dem Bären, der eines Tages an einem Londoner Bahnhof strandet. Erzähler: Martin Dreiling\nEin kleiner frecher Bär hat einen weite Reise hinter sich und sitzt nun ganz alleine in einem Londoner Bahnhof. Dort lernt er zum Glück die Familie Brown kennen. Sie nehmen ihn mit nach Hause und geben ihm den Namen des Bahnhofs, an dem er gefunden wurde: Paddington. Paddingtons grösster Traum ist es einmal ein Konzert zu besuchen doch sein erstes Besuch ist ganz anders als erwartet! Eine lustige und zugleich spannende Geschichte erzählt von Martin Dreiling und getanzt von den jungen TänzerInnen der OÖ Tanzakademie.\nFür Familien, keine Altersbeschränkung, empfohlen Kinder ab 5\n24.07.2021 / 11:30 - 12:30\n25.07.2021 / 11:30 - 12:30\nSpielort in der Scheune, überdachter Innenhof\nBehindertengerechte WC-Anlage: neue Anlage!\nParkplatz für RollstuhlfahrerInnen direkt vor dem Eingang, freier Eintritt für eine Begleitperson, barrierefreie Wege und behindertengerechte neue WC-Anlage. Bitte sprechen Sie uns an, wir helfen gerne!


E-Control: Ökostrom auf Dauer zu teuer\nMittwoch, 05 September 2007 10:28\nAlternativer Stromerzeuger kritisiert Urteil der Behörde.\nWien (pte/04.09.2007/16:14) - Eine nachhaltige Energieversorgung kann durch Ökostrom alleine nicht gewährleistet werden. So lautet die Schlussfolgerung der Energie Control GmbH (E-Control) http://www.e-control.at im Zuge ihres Ökostromberichtes 2007. Die E-Control GmbH (Eigentümer zu 100% der Bund, Verwaltung BM für Wirtschaft und Arbeit) hat die Aufgabe, die Umsetzung der Liberalisierung des österreichischen Strom- und Gasmarktes zu überwachen, zu begleiten und gegebenenfalls regulierend einzugreifen.\nIm ersten Halbjahr 2007 seien zwar bereits 2.104 Gigawattstunden Ökostrom (exklusive Wasserkraft) erzeugt worden, mit der gestiegenen Menge seien jedoch auch die Subventionskosten gestiegen und könnten nächstes Jahr mehr als 300 Millionen Euro ausmachen. "Die E-Control neigt dazu die Chancen des Ökostroms zu ignorieren und die Risiken zu betonen", kritisiert Peter Molnar von der Oekostrom AG http://www.oekostrom.at im Gespräch mit pressetext. "Wind- und Wasserkraft sind die Technologien der Zukunft."\nWalter Boltz und Christian Schönbauer von E-Control (Foto: fotodienst.at)\n"Im ersten Halbjahr 2007 wurde aus Windkraft, Biomasse und Biogas um 50 Prozent mehr Ökostrom erzeugt als im Vergleichszeitraum des Vorjahres", so Walter Boltz, Geschäftsführer der E-Control. Der geförderte Einspeisetarif dieser Techologien sei jedoch nach wie vor mehr als zweieinhalb Mal so hoch wie der Marktpreis für elektrische Energie. "Kleinwasserkraftstrom braucht auch in neuen Anlagen nur rund ein Fünftel der Förderungen, die Biomasse- oder Biogasanlagen für einen wirtschaftlichen Betrieb benötigen", so Boltz.\n"Die Stromerzeugung aus Biomasse und Biogas ist nur sinnvoll wenn sie mit Wärmegewinnung einhergeht. Ansonsten ist Biomasse nicht effizient", pflichtet Molnar bei. Grund dafür seien die gestiegenen Rohstoffpreise. Sonnenenergie würde von der E-Control jedoch völlig ignoriert. "Der Photovoltaikausbau stagniert, weil keine Förderungen vorhanden sind. Gemeinsam mit Wind-, Wasserkraft ist die Photovoltaik aber eine der Technologien, die keinen Grundstoff benötigen", so Molnar.\nDie E-Control sieht hingegen lediglich bei Wind- und Wasserkraft noch "begrenztes" Potenzial. Die Bundesländer seien dafür verantwortlich, koordinierte Ausbaupläne für diese Technologien zu erstellen und Anlagegenehmigungen zu erhalten. Bezogen auf die Einwohnerzahl könne Österreich im Vergleich zu anderen europäischen Binnenländern bereits jetzt den höchsten Ausbaugrad bei Windkraft aufweisen. Der Schlüssel für eine nachhaltige Energieversorgung sei jedoch eine Eindämmung des Energieverbrauchs. "Solange es nicht gelingt, eine Trendwende bei der Energieverbrauchsentwicklung zu schaffen, sind alle anderen Bemühungen zur CO2-Emissionsverminderung zum Scheitern verurteilt", so Boltz.\n(Pressefotos zur Veranstaltung finden Sie unter http://www.fotodienst.at/browse.mc?album_id=1413 zum Download)\nLetzte Änderung amDonnerstag, 09 September 2010 08:50


Kulturelle Bildung | Bildungsportal NRW\nDas Land NRW hat die Verankerung der kulturellen Bildung in Schulen, in der außerschulischen Jugendbildung und Jugendkulturarbeit sowie in den Kultureinrichtungen zu einem zentralen Handlungsfeld gemacht.\nAuch für die Landesregierung in Nordrhein-Westfalen gehört kulturelle Bildung zum Kern des Bildungs- und Erziehungsauftrags in formeller, nicht-formeller und informeller Bildung. Durch Förderprogramme und gezielte Projekte unter anderem im Schulbereich unterstützt die Landesregierung den weiteren Ausbau der kulturellen Bildung in Nordrhein-Westfalen. Für das Schulministerium hat dabei die Zusammenarbeit der Schulen mit außerschulischen Kulturpartnern eine hohe Bedeutung. Die zunehmenden Kooperationen vor Ort, auch in den Kommunen, ermöglichen immer mehr Kindern und Jugendlichen eine Teilhabe an kulturellen Angeboten. Kulturelle Bildung leistet in diesem Zusammenhang einen Beitrag zur Chancengerechtigkeit, zur kulturellen Teilhabe und zur individuellen Förderung. Immer mehr Schulen machen sich auf einen Weg kulturelle Bildung in ihr Schulprofil intensiver einzubinden. Kulturelle Bildung findet sich neben dem Musik- und Kunstunterricht u.a. in Projekten, den außerunterrichtlichen Angeboten des Ganztags, im Unterricht aller Fächer. Kulturelle Bildung ist eine Querschnittsaufgabe der Schule, durch die Kinder und Jugendliche Kompetenzen weit über die Schule hinaus erwerben können.\nZentraler Partner bei der Umsetzung der kulturellen Bildung in Nordrhein-Westfalen ist die Arbeitsstelle Kulturelle Bildung NRW. Die Arbeitsstelle mit Sitz in Remscheid wird getragen vom Ministerium für Kultur und Wissenschaft, vom Ministerium für Schule und Bildung und vom Ministerium für Kinder, Familie, Flüchtlinge und Integration des Landes Nordrhein-Westfalen. Schulen und ihre Partner, aber auch Kommunen und Kultureinrichtungen, können sich auf der Seite www.kulturellebildung-nrw.de u. a. über aktuelle Programme und Initiativen informieren, Praxisbeispiele abrufen, Materialien bestellen oder kulturelle Ansprechpartner finden. Die von der Arbeitsstelle herausgegebenen Werkbücher und Merkhefte enthalten programmatische Ideen, grundlegende Konzepte und neue Denkanstöße zu den jeweils angesprochenen Themenkreisen und sind kostenlos zu bestellen.\nKulturelle Bildung im Ruhrgebiet – Projektfonds Ruhr-Konferenz


Journalismus: Was man wissen und können muss: Ein Lese- und Lernbuch Bibliothek des Journalismus: Amazon.de: Henning Noske: Bücher\nJournalismus: Was man wissen und können muss. Ein Lese- u... und über 8 Millionen weitere Bücher verfügbar für Amazon Kindle. Erfahren Sie mehr\nJournalismus: Was man wis... ist in Ihrem Einkaufwagen hinzugefügt worden\nJournalismus: Was man wissen und können muss: Ein Lese- und Lernbuch (Bibliothek des Journalismus) (Deutsch) Taschenbuch – 30. Juli 2015\nvon Henning Noske (Autor)\n17,95 € 5 gebraucht ab 15,93 € 32 neu ab 17,95 €\nJournalismus. Das ist: recherchieren, schreiben, präsentieren. Doch wie geht das? Wie macht man es richtig? Dieses Buch führt in das journalistische Handwerk ein. Seine hohe Praxisorientierung mit vielen Tipps und Arbeitsbeispielen macht es auch für etablierte Journalisten interessant - zum Durchblättern, Nachschlagen, als Arbeitshilfe. Hier wird alles erklärt, was ein guter Journalist können und wissen muss: So schreibt man gut; So recherchiert man; So formuliert man Überschriften; So führt man Interviews; So präsentiert man sich und seine journalistischen Arbeiten; So funktionieren Print- und Online-Journalismus Henning Noskes Lese- und Lernbuch ist ein anderes Journalismus-Buch, das aus dem Alltag und im Alltag einer Redaktion entstanden ist. Noskes journalistische Alltags-Erfahrungen prägen das Buch: Sie geben dem erfahrenen Redakteur Stoff, seine Routinen zu überprüfen, und dem Anfänger die Hilfe, die er für seine Entscheidung braucht, den Beruf zu erlernen. Viele Medien-Karrieren beginnen im Lokalen. Daher ist die neue Auflage des Buches um ein Kapitel zum Lokaljournalismus erweitert worden. Wer im Lokalen beginnt, hat die Nase im Wind, er trägt sie nicht hoch. Er belehrt nicht, weil ihn sonst die Menschen, über die er schreibt, belächeln oder links liegen lassen. Die Basis allen Journalismus liegt also dort, wo ein Journalist den Menschen, für die er schreibt, Tag für Tag begegnet. Wer über die Zukunft des Journalismus nachdenkt, der erkennt schnell: Gerade weil die Welt zum Dorf wird, wollen die Menschen sich nicht verlieren, sie wollen alles aus ihrer Nachbarschaft erfahren - lange noch gedruckt auf Papier, aber auch online, auf Smartphone oder Tablet. Wer in der Provinz beginnt und dort bleibt, ist nicht provinziell. Er kann faszinierende Porträts schreiben, durchs Schlüsselloch in verborgene Räume schauen, Politik dort erklären, wo die Menschen sie unmittelbar erleben, kurzum: nirgends kann er schneller und freier den besten Journalismus treiben. Henning Noske zeigt in diesem Buch, wie es geht. Paul-Josef Raue im Vorwort\nDieser Artikel:Journalismus: Was man wissen und können muss: Ein Lese- und Lernbuch (Bibliothek des Journalismus) von Henning Noske Taschenbuch EUR 17,95\nJournalismus für Dummies von Henriette Löwisch Taschenbuch EUR 19,95\nProfessionelles Schreiben für den Journalismus von Kerstin Liesem Taschenbuch EUR 22,99\nBeginnen Sie mit dem Lesen von Journalismus auf Ihrem Kindle in weniger als einer Minute.\nVerlag: Klartext Verlag; Auflage: 2 (30. Juli 2015)\nKundenrezensionen: 4.6 von 5 Sternen 3 Kundenrezensionen\nAmazon Bestseller-Rang: Nr. 227.575 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)\nNr. 24323 in Business & Karriere (Bücher)\nNr. 121 in Journalismus (Bücher)\nNr. 43947 in Schule & Lernen\nLokales. Basiswissen für die Medienpraxis (Journalismus Bibliothek)\n5,0 von 5 Sternen Für Anfänger genauso geeignet wie für erfahrene Redakteure\nNoskes Lesebuch "Journalismus" ist gelungen, keine Frage. Der erfahrene Journalist Henning Noske schafft den Spagat zwischen Lehrbuch und Plauderei beinahe mit Leichtigkeit. Dem Leser gibt er dabei vieles mit auf den Weg, was für eine erfolgreiche Tätigkeit im Journalismus hilfreich ist. Dass die edle Theorie des kritischen und distanzhaltenden Journalisten in der tagtäglichen Praxis der Braunschweiger Zeitung, für die Noske tätig ist, auch nicht immer die größte Rolle spielt, muss man dabei ausblenden, denn das ist heutzutage, in einer Zeit der agenturgefüllten Mantelseiten und edler Belehrungsabsichten, in der Meldung und Kommentar fast regelmäßig vermengt werden, wohl nicht mehr zu erwarten. Gleichwohl, es spricht nichts dagegen, sich dieses Idealbild als Ziel zu setzen. Man darf dann eben nur nicht überrascht sein, wenn der Alltag anders aussieht.\n4,0 von 5 Sternen Schön zu lesen\n5,0 von 5 Sternen Schreiben leicht gemacht für jedermann


LED-Displayleuchten - Lampen und Leuchten\nLED-Displaystrahler und LED-Displayleuchten für Messe und Verkaufsräume\nLED-Displayleuchten mit hoher Lichtausbeute für den Einsatz in der Messebeleuchtung und Ladenbeleuchtung. Diese LED-Displaystrahler verfügen über einen langen Leuchtenarm an deren Ende sich ein Leuchtenkopf befindet, der in der Regel geschwenkt und gedreht werden kann. Bei einigen Modellen lässt sich der Leuchtenarm in der Länge individuell verstellen. Die von uns angebotenen LED-Displayleuchten besitzen eine Befestigungsklemme für verschiedene Materialstärken.\nLED-Displayleuchten, ausgestattet mit einer SMD LED mit einer Leistung von 16 Watt für die Messebeleuchtung oder Ladenbeleuchtung - lieferbar in den Lichtfarben weiss und warmweiss. Diese LED-Displayleuchten aus Aluminium mit Kunststoff haben eine silbergraue Farbe. Die montierte Befestigungsklemme hat einen Klemmbereich von 5-55 mm und ist für die Befestigung an Stellwänden konzipiert. Zum Lieferumfang der LED-Displayleuchten gehören sowohl ein eingebautes Netzteil als auch eine 2-Meter-Zuleitung mit einem Stecker. Die Stablänge der LED-Displayleuchte beträgt 31,5cm. Der Leuchtenkopf lässt sich zum Einstellen 320° drehen und 80° schwenken. Diese LED-Displayleuchten finden überwiegend Anwendung in der Ausstellungs-Beleuchtung und Verkaufsraum-Beleuchtung. Die geringe Abstrahlungswärme macht diese Displayleuchten bei wärmeempfindlichen Objekten so interessant - wie zum Beispiel bei Gemälden, empfindlichen Waren wie Leder etc. Diese Displayleuchten dürfen nur in der Innenbeleuchtung genutzt werden.


Laufend unterwegs: März 2013\nWas tut man, wenn ein Halbmarathon als Generalprobe und sehr hartes Tempo-Training auf dem Programm steht und im Umkreis von 300 km kein solcher Wettkampf zu finden ist?\nGestern hatten wir die Idee, die lange Anfahrt nach Rheinzabern in der Pfalz unter die Räder zu nehmen, um einen "echten" Wettkampf über 21.1 km laufen zu können. Als es abends so heftig schneite, entschieden wir uns dagegen.\nEin Test-Lauf auf unserer buckligen Trainingsstrecke schien uns zu mühsam, und die Teilnahme am Osterlauf über 10 Meilen in Eiken zu wenig aussagekräftig...\nHeute Morgen entschieden wir uns für die Strecke des Semi-Marathon von Nidau, welche uns von der Teilnahme 2011 bekannt war und fast vor unserer Haustüre liegt.\nDie Wahl der Laufkleidung war schwierig. Bei 3° und Regen haben wir noch nie einen Wettkampf absolviert. Andi wählte die winddichte Winterausrüstung, und ich vertraute auf das lange Skinfit-Tenue. Bis die Garmins bereit waren, klapperte ich bereits mit den Zähnen.\nBeim Einlaufen hatte ich ein sehr gutes Gefühl und konnte mir vorstellen, dass es möglich sein könnte, die Zielzeit von 1:32:30 Stunden (alte PB - 6 Sekunden) zu erreichen.\nWir entdeckten die Markierungen von Start und Ziel, überlegten noch einmal kurz, ob wir den "Wettkampf" zu zweit wirklich wagen sollten, zählten runter - 3, 2, 1, go...\n... und schon waren wir unterwegs.\nAuf dem ersten Kilometer trafen wir die Soll-Pace (4:23 Min./km) haargenau. Mein Puls schien sehr ruhig (141).\nAuf einem Naturweg ging's fast fünf Kilometer beinahe flach dem Nidau-Büren Kanal entlang. Wir liefen sehr regelmässig und trafen die geplante Geschwindigkeit gut. Meine Pulswerte stimmten, doch unser einsamer Lauf fühlte sich etwas anstrengender an, als die ersten Kilometer bei meinem PB-Halbmarathon in Tenero.\nBald zog ich die Handschuhe aus und krempelte die Ärmel hoch. Wir hatten den Eindruck, dass uns leichter Gegenwind entgegenwehe, während wir rechtwinklig zwischen die Felder in Richtung Studen abbogen. Auf den Teer- oder Beton-Pisten lief es sich aber leichter, als auf den Jurakies-Wegen am Wasser.\nEtwa zwei Kilometer vom Fluss entfernt rannten wir weiter flussabwärts, vorbei an mehreren kleinen Bauernhöfen bis Meienried. Die Garmins meldeten regelmässige 4:23/24er Zeiten, und ich hoffte auf Rückenwind auf dem Weg zurück, denn ich brauchte ohne die Möglichkeit hinter breite Männerrücken schlüpfen zu können, bereits grosse Konzentration, um das Tempo zu halten.\nBevor die Strecke bei einem Baggersee einen Bogen macht, und man nach dem 11. Kilometer den Rückweg antritt, waren wir uns kurz über den Verlauf des Weges uneinig. Es blieb nichts anderes übrig, als einen kurzen Not-Diskussions-Stopp einzulegen.\nIch will diesem Vorfall nicht die Schuld geben, doch ich fand danach meinen Trott nicht wieder!\nDer Feldweg entlang des Baggersees war voller Pfützen, der Weg zum nächsten Bauernhof lehmig, die Holzbrücke, welche in einen naturgeschützten Wald führte, sehr schlüpfrig, und der Weg durch das mit Teichen durchsetzte Gehölz sehr matschig und rutschig.\nDie nächste Zwischenzeit - die 13. - war sehr ernüchternd - 4:43 Min./km. Andi "lief" es viel besser als mir. Doch auch er fluchte leise über den schlechten Zustand der Wege und die miese Zeit. Und meine Hoffnungen, in die Nähe meiner Halbmarathon-PB laufen zu können, schmolzen dahin, wie der Schnee an der langersehnten Frühlingssonne.\nFrühlingshaft war der Rückweg entlang des Aare-Kanals keineswegs. Offenbar hatte der Wind gedreht. Er blies uns eisig entgegen, und ich bedeckte meine Arme wieder. Immer noch 8 Kilometer bis ins Ziel! Ich hoffte, den langsam energieleer werdenden Muskeln mit einem grossen Schluck verdünntem Winforce-Gel helfen zu können.\nKilometer 14 legten wir fast in Soll-Zeit zurück. Aber ab dem 15. Kilometer war ich durchwegs 20 Sekunden langsamer unterwegs, als ich mir gewünscht hätte. Es war nicht möglich, mehr Druck zu geben, obwohl der Puls nicht über 164 kletterte. Mir war plötzlich zu kalt, und ich fühlte mich hundemüde. Andi "tänzelte" derweil scheinbar fast mühelos mit Pulswerten unter 150 neben mir her. Ich versuchte ihn voraus zu schicken, doch er liess sich nicht davon abbringen, mir Gesellschaft zu leisten - fast wortlos zwar - wie immer, wenn wir zusammen Wettkämpfe laufen.\nEndlich kamen wir Nidau näher. Die Holz-Hängebrücke etwa zwei Kilometer vor dem Ziel schwankte heftig unter unseren schnellen Schritten. Besser als erwartet bewältigte ich die einzige grosse Steigung über die nächste, grössere Brücke, welche den Nidau-Büren-Kanal überspannt. Dann war das Ziel, die übernächste Brücke schon fast zu sehen.\nAuf dem letzten Kilometer galt es eine Unterführung zu durchqueren. So wurde dieser Abschnitt zu meinem langsamsten... Und doch war ich positiv überrascht, als wir die Ziel-Linie überquerten!\nEine Halbmarathon-Zeit von "nur" 1:34:22 Stunden hätte ich nach den letzten 8, 9 sehr anstrengenden Kilometern nicht erwartet!\nIn diesem "Wettkampf" ohne Konkurrenten, Publikum und Wettkampfstimmung bin ich meine 3. beste Halbmarathon-Zeit gelaufen!\nIch war dabei ganze 3:43 Minuten schneller als bei meiner offiziellen Teilnahme 2011, da ich hinter Jeannine Kategorien 2. geworden war (Andi lief heute 34 Sekunden schneller als 2011).\nTrotz Kälte und teilweise schwerem Boden blieb ich nur 1:46 Minuten hinter meiner Halbmaraton-PB in Tenero zurück.\nEin weiterer Trost: Die heutige Test-Lauf-Zeit ist sogar 1:12 Minuten schneller als beim Sempachersee Halbmarathon 2012, den wir als Halbmarathon-Test vor unseren Bestzeiten-Marathons in Edinburgh gelaufen waren. Und damals hatte ich mich auf den letzten Kilometern noch energieleerer gefühlt als heute... das lässt doch hoffen!\nNun sind wir gespannt, wie wir dieses harte Tempo-Training verarbeiten werden und freuen uns auf eine eingeschobene Ruhewoche und ein paar Tage in Lappland, das den sonnigsten vår-vinter (Frühlings-Winter) seit 1972 erlebt :-)\n21.1 km Test-Halbmarathon auf der Nidau-Halbmarathon-Strecke\n1:34:22 Stunden / 4:29 Min./km / Puls 162\n+/- 30 hm / 3° leichter Regen und wenig Westwind\nEingestellt von Marianne um 18:15 2 Kommentare\nEingestellt von Marianne um 20:16 0 Kommentare\nEingestellt von Marianne um 08:11 0 Kommentare\nEingestellt von Marianne um 20:43 0 Kommentare\nEingestellt von Marianne um 16:08 0 Kommentare\nDer Blick aus dem Fenster lässt uns keine Freudensprünge machen. Das unendlich triste Grau will einfach nicht weichen. Die Frühlingswärme lässt hartnäckig auf sich warten, und zu allem Übel flattert die Berner-Fahne der Nachbarn heftig im eiskalten Nordwind. Noch einmal kramen wir die Winter-Laufshirts aus dem Schrank, und Andi schlüpft gar in eine dicke Hose.\nDas Thermometer klettert bis gegen Mittag kein bisschen, so machen wir uns auf zum "Kampf" gegen die zugige "Bise". Der Wind saust uns heftig um die Ohren. Doch wir sind erstaunt, dass es gar nicht so schwierig ist, sich diesem entgegen zu stemmen. Der 32 km Longrun ist der Abschluss einer "Monster-Woche", wie wir die drei umfangreichsten Wochen in unserem Marathon-Plan gerne scherzhaft nennen.\nUnsere Longrun-Wald- und Feld-Wege sind wieder begehbar und fast trocken. Bis zum Wendepunkt im Hambüelwald bei Jegenstorf "läuft" es fast zu gut. Alle Bremsversuche schlagen fehl.\nNach 16 Kilometern geht es heimwärts. Den Nordwind haben wir jetzt meist im Rücken. Wir wünschen uns Wing-suits, denn der Rückenwind schiebt nicht so stark, wie wir es erwartet hatten.\nJetzt wird klar, dass ich ebenfalls eine Thermohose hätte anziehen sollen. Mit Windchill-Effekt muss die Temperatur etwa Null Grad entsprechen. Die ständig an den Beinen vorbeistreichende Luft weckt das Gefühl, dass sich meine Muskulatur ums Hüftgelenk in unnachgiebige Stahlseile verwandelt. Nach 18 Kilometern zwickt es in einer 90° Kurve eigenartig in der linken Hüfte. Ab diesem Moment wird das Gefühl von "eingefrorenen" Muskeln immer intensiver. Sieben und drei Kilometer vor Ende des Trainings muss ich je einen kurzen Stopp einlegen. Andi hat die Idee, die geplagte Oberschenkelmuskulatur warm zu massieren und zu schütteln. Kurzfristig taut sie ganz gut wieder auf.\nIm Grossen und Ganzen sind wir mit dem Monster-Wochen-Abschluss sehr zufrieden. Nur eine Woche nach einem Wettkampf haben sich Longruns bei angenehmeren Temperaturen und schönerem Wetter schon anspruchsvoller angefühlt.\n32 km Longrun 2:53:29 Stunden / 5:25 Min./km / Puls 138\n+/- 275 hm / 3° Hochnebel, eiskalte "Bise"\nEingestellt von Marianne um 17:07 0 Kommentare\nBeim lockeren Joggen ist vom mühsamen Tempo-Training nichts mehr zu spüren. Obwohl der Himmel grau verhangen ist und es leicht regnet, nehmen wir einen Kilometer mehr in Kauf. Es ist ein Genuss auf den einsamen Feldwegen rund um den Gänsemooswald zu laufen. Die Vögel lassen sich vom schlechten Wetter nicht beirren. Spechte trommeln, der Eichelhäher krächzt, ein Silberreiher stelzt durchs "Moos", die Lerche singt im Steigflug, im Wald trällern die Singvögel vielstimmig, und eine Amsel schleppt schon eifrig Würmer zu ihrem Nest.\nZurück zuhause finde ich einen Brief mit dem Logo des Kerzers Lauf im Briefkasten. Darin liegt eine Spezialmedaille samt Gratulation des OK-Präsidenten zur 10. Teilnahme. Diese funkelnde "Goldmedaille" ist eine schöne Erinnerung an meinen "Stern-Stunden-PB-Lauf" vom letzten Samstag :-)\nWenn mir nach meiner ersten Teilnahme 2003 (1:17:09 / 5:08 Min./km) jemand vorausgesagt hätte, dass ich diese 15 hügeligen Kilometer 10 Jahre später fast genau 10 Minuten schneller zurücklegen würde (1:17:45 / 4:31 Min./km), hätte ich das für völlig unmöglich gehalten :-))\n11.1 km Jogging\n+/- 95 hm\n8° bedeckt, leichter Regen\nOffensichtlich lässt sich ein 10 km Testlauf nicht ohne mit der Wimper zu zucken gegen einen hügeligen 15 km Wettkampf austauschen! Nach dem Kerzerslauf genau so weiter zu trainieren, wie nach einem schnellen 10er, war keine gute Idee!\nLaut Regenerationsregel soll man pro 2 Wettkampf-Kilometer einen Ruhetag (ohne lange oder schnelle Läufe) einlegen. Ein 10 km Lauf fordert also 5 Erholungstage, ein 15 km Lauf 7.5. Wenn man es genau nimmt, hätte ich bis Sonntag-Nachmittag weder lang noch schnell laufen dürfen... Die Trainingslehre gilt auch für mich!\nGenau darauf hat mein Körper heute gepocht! Schon beim Einlaufen hab ich gespürt, dass das schwierig werden wird mit dem Tempolaufen. Erst gab ich dem Nordwind die Schuld für das mühsame Laufgefühl. Mit Rückenwind lief es aber auch nicht besser. Im Gegenteil, die Muskeln fühlten sich einfach müde und energieleer an. Erleichtert beendete ich meinen Tempoblock, als ich glaubte 15 km erreicht zu haben, nur um ein paar Minuten später festzustellen, dass ich nur 14 Tempo-Kilometer gelaufen war. Ich versuchte noch einmal einen schnelleren "Gang" einzulegen, kam aber kaum mehr auf Touren.\n"Ich mache keine Fehler zweimal ...", hatte ich kürzlich irgendwo gelesen - "... nein, ich mache sie drei, viermal bis ich mir ganz sicher bin!" In meinem Trainingstagebuch steht 2011 eine Woche nach dem Kerzerslauf der Eintrag: 10 km Mitteltempo - es war ein "Krampf", müde Beine...\n"Beeile dich langsam" - diese Strategie hat sich beim Kerzerslauf bewährt. Ich werde sie mir auch für's Training hinter die Ohren schreiben und hoffe, dass mir mein Körper noch einmal verzeiht!\n15 km Mitteltempo 1:13:45 Stunden / 4:55 Min./km / Puls 153\nin 20 km 5:08 Min./km / Puls 148\n+/- 150 hm / 8° schön, lästiger Nordwind\nEingestellt von Marianne um 18:50 0 Kommentare\nEine Migräne plagt mich schon den ganzen Tag. Ich nehme an, meinem Kopf gefällt der Wetterumschwung zu gleissend hellem, strahlenden Frühlingswetter nicht. Oft vergehen Kopfschmerzen beim Laufen - heute leider nicht - doch sie störten wenigstens nicht allzusehr.\nAndi ist zurück von seiner Reise, seine Wunden sehen in natura noch grösser aus als auf den Bildern. Sie heilen aber gut, und er hat keine Schmerzen mehr.\nWir freuten uns über den wunderschönen Abend, die ersten warmen Frühlings-Sonnenstrahlen, die singenden Lerchen, drei Rehe, denen wir gleich zwei Mal begegneten und den pastellfarbenen Sonnenuntergang. In unserem Longrun-Tempo unterwegs zu sein, empfanden wir nach dem Kerzerslauf sehr locker. Der hügelige 15 km-Lauf scheint recht gut "verdaut" zu sein!\nDer Abendhimmel wurde immer farbenfroher. Doch als die Sonne ganz versunken war, schien die Nachtkälte direkt aus dem klaren Himmel und dem fernen Weltall auf uns nieder zu fallen. Binnen weniger Minuten wurde es eiskalt, und wir waren froh, dass es nicht mehr weit war, bis nach Hause.\n16.1 km Lockerer Dauerlauf 5:40 Min./km Puls 124\n+/- 120 hmm / 8 - 5° schön\n6.8 km Jogging mit den lätti runners 6:59 Min./km / Puls 106\n+/- 50 hm / 8° schön\nDer Westwind macht es mir heute einfach. Kräftig schiebt er mich hügelaufwärts und über eine langgezogene Ebene zum Wendepunkt. Ich versuche mit der erst helfenden und später bremsenden Naturkraft zu spielen, dass zum Schluss eine Durchschnittspace von 5:40 Min./km herauskommt. Das ist gar nicht so einfach!\nObwohl wir bestimmt schon zum 5. Mal nach dem selben Marathon-Plan trainieren, ist für abwechslungsreiche Trainings-Reize ist gesorgt.\n12.1 km lockerer Dauerlauf 5:33 Min./km / Puls 129\n+/- 90 hm / 3° sonnig - wolkig 20 km/h Westwind mit Böen\nEs ist sehr kalt und regnet leicht, als ich zum Joggen aufbreche. Im Wald platschen dicke Tropfen von den Bäumen. Auf den Naturwegen liegt wieder eine dünne Schicht von neuem Nassschnee. Ich hab mich für meine übliche Umkehrstrecke auf der Teerstrasse entschieden. Meine Beine wählen nach einem Kilometer jedoch die Route auf die Montags-Wald-Runde!?\n"Na, dann - joggen "wir" eben trotz Schnee und Matsch durch den Wald", findet sich mein Kopf ab. Und er versinkt ins Nachdenken über diesen Winter. Joggen ist meditativ, "es denkt" dabei oft ganz von selbst, und manchmal habe ich den Eindruck heimlicher Zuhörer eines Zwiegesprächs zu sein, das in meinem Gehirn stattfindet. Heute wenden sich so alle negativen Gedanken ins Positive.\nIch komme zum Schluss, dass dieser harte Winter mit den oft schlechten Strassen-Bedingungen nicht nur mühsam war! Hat er mich nicht auch stark, anpassungsfähig, flexibel und überraschend schnell gemacht?\nTrotz der nebligen, feuchten Szenerie und des kalten Wassers, das in meine Schuhe dringt, breitet sich ein Gefühl von tiefster Dankbarkeit und Wärme in meinem Herz aus. Ob der gute Kerzerslauf allein, die Ursache dafür sein kann???\nDie Zeit nach meiner Rückenoperation kommt mir in den Sinn (Diskushernie zwischen 4. und 5. Lendenwirbel nach einem Sturz). Im Herbst 2007 konnte und durfte ich sechs Wochen lang keinen einzigen Schritt rennen. Es war nicht ganz klar, ob dies je wieder ganz beschwerdefrei möglich sein würde... Damals hatte ich meinem Körper versprochen, nie mehr nach Bestzeiten zu jagen. Mein einziger Wunsch war überhaupt wieder rennen zu können!\nGenau als ich mir auf meinem 5. Jogging-Kilometer vornehme, wieder bewusster dankbar zu sein für jeden Laufschritt, den ich machen darf - ob bei Kälte, Nässe, Sommerhitze, Wind oder Schneesturm, langsam joggend oder schnelle Wettkämpfe rennend - landen zwei Nachrichten in kurzer Folge in meinem iPhone:\n"Andreas hat ein Foto geschickt" - "Andreas hat ein Foto geschickt"...\nIch freue mich auf frühlingshafte Landschaftsbilder aus Almaty in Kasachstan. Andi ist geschäftlich dort und trainierte in einer Sitzungspause.\nDie blauen Balken der Empfangsanzeige wandern sehr langsam. Schliesslich erscheinen keine sonnigen Frühlings-Landschaften, wie ich sie von seinen früheren SMS kenne...\n... sondern hässliche Bilder einer grossflächig geschürften Schulter und einem tief aufgeschlagenen Ellenbogen.\nDie angefügte witzig verfasste Unfallmeldung erschreckt mich mehr, als dass sie beruhigt:\n"Draussen trainieren ist schön: 15°/ 5:35 Min/km. / Berg (zum Eislaufstadion Medeu) hoch und wieder runter - zu schnell für alle Autos - ausser einem..."\nDa stehe ich nun im Regen, verlange nach mehr Infos und versuche zu begreifen, was passiert ist:\nAndi hatte versucht dem Verkehr, in der Stadt Almaty zu entkommen. Er war den Berg zum Stadion hoch gelaufen und hatte den Wind und die bessere Luft genossen.\nAuf dem Rückweg musste er erneut viele Seitenstrassen überqueren. Abgelenkt durch einen schönen, geparkten Oldtimer sei er von einem plötzlich auftauchenden Auto - und dessen Fahrer vom ungewohnten Anblick eines Läufers - überrascht worden:\nKnirschen von bremsenden Reifen auf Sand -\ndie Kühlerhaube kaum einen Meter entfernt -\nein erschrockener Satz von der Gefahr weg -\nLandung in einem Schlagloch -\nWeiterrutschen auf der rechten Schulter, dem Ellenbogen und der Hüfte -\nBremsen mit rechter Hand -\nund nun zum grossen Glück nur brennende Wunden voller Steinchen, Sand, Gummi, Öl und allem anderen, was die kasachischen Strassen zu bieten haben und ein paar Prellungen...\nPlötzlich hätte alles ganz anders sein können!!!\nMein aus dem Nichts auftauchendes Gefühl tiefer Dankbarkeit hat eine Erklärung gefunden! Geniessen wir jeden (gemeinsamen) Schritt!\n8.1 km Jogging 6:04 Min./km / Puls 115\n+/- 90 hm / 2° leichter Regen\nEingestellt von Marianne um 16:31 0 Kommentare\nNach dem Zieleinlauf beim Kerzerslauf wurde uns gestern so schnell kalt, dass wir nur noch einen Wunsch hatten: möglichst schnell unter die warme Dusche zu kommen. Das Auslaufen holte ich heute nach.\n7.1 km Jogging 6:04 Min./km / Puls 116\n+/- 45 hm / 4° bedeckt, leichter Westwind\nEingestellt von Marianne um 20:13 0 Kommentare\nEingestellt von Marianne um 22:25 0 Kommentare\nDas kurze Jogging zum winzigen Schweinestall im Nachbardorf und wieder zurück ist zur lieb gewonnen Routine am Tag vor jedem Wettkampf geworden. Manchmal ist das Laufgefühl aussagekräftig, manchmal auch nicht. Diesmal finde ich es sehr schwierig abzuschätzen, welches Tempo ich morgen anstreben kann oder soll.\nIch nehme mir vor, den diesjährigen Kerzers-Lauf (15 km / +/- 160 hm) zu geniessen und nicht zu durchleiden, wie meinen letzten Wettkampf in Bremgarten. Morgen darf ich ein Jubiläum feiern - es ist meine 10. Teilnahme. Vor genau 10 Jahren lief ich in Kerzers meinen allerersten Wettkampf.\n4.1 km Jogging + 3 Steigerungen 5:50 Min./km / Puls 115\n+/- 30 hm / 0° schön\nEingestellt von Marianne um 20:47 0 Kommentare\nDen ganzen Morgen über scheint die Sonne. Die Bisen-Kälte, welche draussen noch einmal herrscht, ist im Haus nicht zu erahnen. Ich bin völlig überrascht, als eine dicke, graue Wolke ihre Schneelast ausgerechnet während meines sehr kurzen Trainings in den eisigen Wind streut. Meine Jacke flattert und knattert, ich sehe kaum etwas, und der Pulsgurt verweigert seinen Dienst - wie so oft bei starkem Luftzug.\n5.1 km Jogging 5:46 Min./km / Puls ?\n+/- 35 hm / -1° Schneegestöber und "Bise"\nEingestellt von Marianne um 14:25 0 Kommentare\nEingestellt von Marianne um 14:36 0 Kommentare\nDas Montags-Jogging ist genial! Gestern fühlte ich mich nach dem ersten 32 km Longrun seit Ende September ziemlich müde. Heute waren die Muskeln beim Einlaufen wieder frisch, und die Verspannung, die mich seit Wochen verfolgt hatte, ist verschwunden.\nNach einer Viertelstunde unterwegs rätselte ich aber immer noch, wie mein heutiges Training aussehen sollte: 5 x 1000 m Intervalle (gemäss Marathon-Trainings-Plan), ein 5 km Tempolauf am Stück, oder gar 2 x 3 km Marathon-Tempo und 1 x 3 km Halbmarathon-Tempo?\nEs wurde ein 5 km Tempolauf - genauso wie in den letzten Jahren immer am Dienstag vor dem Kerzerslauf. Ich rechne und vergleiche (zu) gerne...Von den Zahlen her sieht dieses Tempo-Training am besten aus. Letztes Jahr hatte jedoch die Bise geweht, dieses Jahr der Westwind. 2012 hatte ich mich auf den schnellen Kilometern schrecklich gefühlt, und notiert, es sei ein "Katastrophen-Training" gewesen. Beim Kerzerslauf war mir trotzdem eine neue Bestzeit geglückt. Und heute musste ich nach 4 schnellen Kilometern einen Notstopp einlegen, da mich wie beim Reusslauf heftiges Seitenstechen plagte! Ich bin also so klug wie zuvor ;-)\n5 km Halbmarathon-Tempo 4:25 Min./km / Puls 156\nin 12 km 5:16 Min./km / Puls 136\n+/- 100 hm / 6° leichter Regen und Westwind\nEingestellt von Marianne um 20:34 0 Kommentare\nDas Profil unseres Longruns war nicht ohne! Heute bin ich einfach nur müde...\n8.1 km Jogging 6:04 Min./km / Puls 120\n+/- 50 hm / 10° leichter Westwind\nEingestellt von Marianne um 17:47 0 Kommentare\n32 km Longrun auf der Nachtmarathon-Strecke der Bieler Lauftage\nDie gesamte Jungmannschaft fliegt heute Nachmittag aus. Dies weckt bei uns eine etwas verrückte Idee: Wir wollen diesen ersten Frühlings-Sonntag dazu nutzen, einen Teil des Bieler Nachtmarathons zu laufen. Logistisch ist dieses Unterfangen nicht ganz einfach. Zuerst bringen wir mein Auto samt trockenen Kleidern nach Balm bei Messen. Dann fahren wir mit Andi's Auto nach Port zum Startpunkt unseres Longruns (ca. km 10 des Nachtmarathons).\nDie Sonne scheint herrlich. Die ersten beiden Kilometer hoch nach Bellmund und Hungerberg halten etwa 90 Höhenmeter für uns bereit. Uns wird in der langen Skinfit-Ausrüstung ziemlich warm. Bevor es genauso steil nach Jens runtergeht, geniessen wir die Aussicht auf den Bielersee und den Jura.\nWir erreichen das Gemüseland. Und auf den schnurgeraden Naturwegen zwischen den riesigen Feldern bläst uns ein sanfter Westwind entgegen. Die Lerchen singen, und es duftet herb nach frisch umgebrochener Erde.\nJens vom Gemüseland aus gesehen\nFür Abwechslung ist gesorgt. Wir begegnen Reitern, Radfahrern und vielen Sonntags-Spaziergängern.\nUnd schon sind wir in der nächsten Ortschaft. Kappelen ist erstaunlich pittoresk. Es geht vorbei an schön gepflegten Bauernhöfen und der kleinen Kirche.\nEin besonderes Highlight auf der Strecke ist die alte Holzbrücke und das schmucke Städtchen von Aarberg.\nWir haben die Strecke auf einer Kopie der Velo-Karte eingezeichnet und finden uns meist gut zurecht. Trotz umfangreicher Trainingswoche "läuft" es gut.\nZwischen Aarberg und Lyss geht's an der alten Aare durch einen wild gewachsenen Wald. Wir kommen an unserer alten Heimat vorbei. Unglaublich - 20 Jahre sind vergangen, seit wir hier ausgezogen sind!\nDie richtige Abzweigung unter der Bahnstrecke hindurch aufwärts nach Ammerzwil zu finden, ist nicht ganz einfach. Die Pause zum Karten Lesen gibt uns aber Gelegenheit zu einem Blick zurück auf die zurückgelegte Strecke.\nWir finden den richtigen Feldweg. Unglaublich, wie weit wir schon gekommen sind! (Zwischen den Häusern ist der Hungerberg bei Jens zu sehen.)\nBucklig bergab und bergauf geht's über den Weiler Weingarten nach Ammerzwil (ca. 90 Höhenmeter ab Lyss). Die Landschaft ist aber wunderschön und uns kaum bekannt, obwohl wir seit über 20 Jahren in dieser Gegend wohnen!\nBlick zurück nach Weingarten\nBis nach Grossaffoltern können wir es eine Weile rollen lassen. Jetzt versorgen wir die Kartenskizze, denn langsam erreichen wir bekanntes Trainings-Gebiet.\nNach dem Besuch bei den vielen Störchen, welche auf den Bauernhäusern von Grossaffoltern nisten und schnabelklappernd balzen, nehmen wir den letzten grösseren Buckel der Strecke in Angriff. Bei Vorimholz biegen wir Richtung Scheunenberg und Limpachtal ab.\nObwohl die Strecke abwärts führt, werden meine Beine nach bald 100 Wochenkilometern langsam müde. Andi ist jedoch munter wie ein Wiesel.\nIn Scheunenberg erreichen wir den Talboden des Limpachtals. Eine letzte Kurve, dann geht's 6 Kilometer schnurgerade, aber immer ganz leicht wellig dem Ziel des Nachtmarathons in Oberramsern entgegen.\nHinter dem Wald in der Ferne sind wir seit 19 Jahren zuhause. Es wird wohl langsam Zeit, dass wir mal am Marathon "vor unserer Haustüre" mitmachen!\nWir hatten ein, zwei Reserve Kilometer eingeplant, für den Fall, dass wir unterwegs "Irrwege" gelaufen wären. Beim Restaurant Löwen in Balm steht mein Auto, und die Gäste, welche die späte Nachmittagssonne auf der Terrasse bei einem Umtrunk geniessen, rufen uns zu, es habe noch Plätze frei. Ich habe meinen 100. Wochenkilometer zurückgelegt. Nun geht's noch einen Kilometer Oberramsern entgegen. Wir sehen den Zielort wenigstens von ferne, bevor wir wenden und genau nach 3 Stunden und 32 Kilometern wieder beim Restaurant Löwen ankommen.\nNun ist die Sonne weg. Wir setzen uns in die kleine Gaststube und geniessen heisshungrig und sehr durstig eine absolut köstliche und "lebensrettende" Kraftsuppe mit Siedfleisch und Brot, Apfelschorle, Wasser und einen lang ersehnten Kaffee.\nWir sind uns einig! Wir sollten unsere gewohnten Trainings-Strecken öfters verlassen! Das war eines unserer schönsten Trainings!!!\n32 km Longrun 3:00:01 h / 5:36 Min./km / Puls 137\n+/- 290 hm / 11° schön, leichter Westwind\n102.4 Wochenkilometer :-)\nEingestellt von Marianne um 21:34 0 Kommentare


SCHATTENBLICK - AFRIKA/1009: Südafrika - Im Kampf um Grundversorgung (afrika süd)\nAFRIKA/1009: Südafrika - Im Kampf um Grundversorgung (afrika süd)\nDen folgenden Protest hat die "Bewegung der Hinterhöfler" (Mandela Park Backyarders) verfasst. Nach langen Beratungen hat die Bewegung von Mandela Park beschlossen, mit ihren Problemen an die Öffentlichkeit zu gehen, um zu erklären, warum sie, die in Hinterhöfen in Nissenhütten leben, die Schikanen von Politik und Verwaltung nicht länger hinnehmen wollen. Mandela Park ist ein Viertel im Township Khayelitsha bei Kapstadt.\nEs ist mittlerweile 17 Jahre her, dass eine demokratisch gewählte Regierung die Macht übernommen hat. Grundlage ist eine Verfassung, die viele Freiheiten verspricht. Was die Träume vieler Menschen zu erfüllen schien, waren Parolen wie "Es wird Wohnungen geben, Sicherheit & Beistand", die die neue ANC-Regierung bei der Machtübernahme verbreitete. Jahre sind nun seit unserem ersten Wahlgang verstrichen, doch für uns hat sich kaum etwas verändert, abgesehen davon, dass alle fünf Jahre ein Wahlritual stattfindet.\nDie Geschichte von Mandela Park (Makhaya) beginnt Ende der 1990er-Jahre, als die neue Regierung sich für eine neoliberale Wirtschaftspolitik entschied, den Unternehmen gestattete, sich zu "verschlanken"; viele Behörden übertrugen ihre Verantwortlichkeiten an Privatfirmen. Damit überantworteten sie buchstäblich die Zukunft von Millionen Arbeiterinnen und Arbeitern gierigen Arbeitgebern und Arbeitsagenturen. Gleichzeitig schuf sie durch Block Economic Empowerment (BEE) eine starke schwarze Kapitalistenklasse.\nAls viele Arbeiter und Arbeiterinnen in Fabriken, Büros, Krankenhäusern und Universitäten ihren Job verloren, wurde auch das Leben in Makhaya für viele Familien schwerer. Die Banken kamen und forderten die Kredite auf ihre Häuser zurück. Bald wurde es für uns ein gewohntes Bild: Der Bezirksrichter kam mit schwer bewaffneter Polizei und grimmigen Hunden, Gewehren und Fahrzeugen. Die Leute wurden aus ihren Häusern gejagt, die sie für zehn Jahre ihr Heim genannt hatten. Manchmal tauchte der Bezirksrichter auf, wenn die Bewohner in der Schule waren oder nach einem Job Ausschau hielten. Das hinderte den Richter nicht, die Türe aufzubrechen und Hab und Gut auf die Straße zu werfen. Es regnete, die Sachen waren ruiniert. Diese Vertreibungen verstörten die Kinder, die zur Schule gingen. Das Selbstwertgefühl der Eltern wurde schwer getroffen. All das führte nicht selten in den Alkoholismus, die Gewalt gegen Frauen und andere soziale Probleme nahmen zu.\nSeit Anfang dieses Jahrzehnts wurde fast jeden Tag eine Familie vertrieben. Die Leute waren diese Angriffe leid. Gleichzeitig sahen sie, wie die Polizei jene schützte, die die Menschen im Viertel als "schlechte Elemente" bezeichneten - den Bezirksrichter, die Bankleute, die lokalen Politiker. Die Gemeinde beschloss, den vertriebenen Familien beizustehen, und sicherte deren Habe in ihren Häusern. So begann die Gemeinde, auf ihre Rechte zu pochen. Daraus entwickelte sich eine organisierte Gruppe, die sich Anti-Eviction Campaign (AEC) von Mandela Park nennt. Die Gruppe leistete tatkräftige Unterstützung gegen die Angriffe auf die verarmten Arbeitslosen des Viertels. Sie warf Regierung und Banken vor, die Armen zu kriminalisieren.\nBinnen fünf Jahren wurde die AEC eine gewichtige Gruppe in Mandela Park, und konnte viele Erfolge verzeichnen. Die Bewohner schöpften Mut und hatten keine Angst mehr vor dem Gefängnis, da sie sich des Beistandes aus der Gemeinde sicher sein konnten. Doch wie andere unabhängige demokratische Gruppen geriet AEC ins Visier der Regierung, die solche Bewegungen als ernste Bedrohung sah. So bauten und betrieben die Leute eine freie Schule für alle, die sich die öffentlichen Schulen nicht leisten konnten oder aus ihnen hinausgeworfen worden waren. Die Polizei kam, nahm die Leute fest und schloss die Schule. Kurz drauf wurden viele AEC-Führer vom Verfassungsschutz observiert und von unterschiedlichen politischen Organisationen mit Ermordung bedroht. Nach vielen Einschüchterungsversuchen gaben zwei aus der Führung, die ohne Arbeit waren, dem Druck nach und nahmen eine Arbeit im Wohnungsamt der Regierung an. Das war der Wendepunkt im Kampf um Wohnungen in Mandela Park. Nach dem Übertritt der beiden Führungspersonen warfen viele Leute das Handtuch.\nDoch gegen Ende 2007 entwickelte sich in Mandela Park eine neue Initiative. Sie nannte sich Backyarder von Mandela Park. Diese Bewegung wurde von einem anderen Schlag von Leuten geführt, sie waren dynamisch, jung und unerschrocken. Als Konsequenz aus den Erfahrungen der Vergangenheit setzte die Gemeinde nun nicht mehr auf wenige charismatische Persönlichkeiten, sondern auf eine starke kollektive Führung, deren Kader aus mehr als zwei Dutzend Leuten besteht.\nDie Bewegung forderte das Ministerium für Wohnungsbau der Provinz Westkap auf, die Bedürfnisse der Bewohner von Mandela Park zu berücksichtigen, wenn auf ihrem Gebiet Siedlungsflächen erschlossen werden. Die Backyarder haben den Eindruck, dass Freiflächen in ihrer Gemeinde bereitgestellt werden, um die Wohnungskrise anderer Gemeinden auf ihre Kosten zu lösen. Bei einem Treffen mit dem zuständigen Regierungsmitglied für Wohnungsbau, Bonginkosi Madikizela, forderten sie erneut, dass auch Bewohner von Mandela Park in die Zuteilungsliste für Wohnungen aufgenommen werden. Madikizela stimmte dem öffentlich - wie übrigens auch schon sein Vorgänger - zu, 30 Prozent der neuen Wohnungen sollten für die Hinterhöfler von Mandela Park freigehalten werden. Nur wenige Monate später bestritt Madikizela diese Zusage, die auch von den Medien verbreitet worden war. Die Wut der Gemeinde war entsprechend groß.\nDie Backyarders suchten Wege, aus dem Dilemma herauszukommen: Sie forderten eine Aussprache mit der Provinzregierung, sie schrieben Petitionen an die Nationalregierung, veröffentlichten Presseerklärungen, protestierten usw.. Es kam zu keinen Dialog, stattdessen trafen uns Gewalt und Repression vonseiten der Provinzregierung.\nKwanele! Es reicht!\nUnd so haben wir 2011 entschieden, nun selbst die Initiative zu ergreifen: Familien haben begonnen, ihre Häuser in Eigenregie zu bauen - ohne Regierungshilfe. Wir haben begonnen mit der Kampagne Siyawuthatha Ngenkani - "Wir spucken in die Hände". Über diese Kampagne wurden von den Hinterhöflern bereits Hunderte von Wohnungen auf Brachland in Mandela Park gebaut. Das Wohnungsbauministerium rückte an und machte unsere selbstgebauten Häuser dem Erdboden gleich. Wir leiden unter Repression und willkürlicher Verhaftung durch Führer der Demokratischen Allianz DA (Regierungspartei im Westkap). Doch uns kriegen sie nicht klein. Wir werden weiter Häuser bauen, bis unser unwürdiges Unterkommen in Papphütten in den Hinterhöfen anderer Leute ein Ende hat.\nVorwärts mit Land und Wohnungen für die Armen! A luta continua! Der Kampf geht weiter.\nKapstadt ist die Perle Südafrikas, doch die katastrophalen sanitären Zustände in den in formellen Siedlungen der schnell wachsenden Stadt sind eine riesige Herausforderung für die Stadtverwaltung.\nAnfang 2010 beleuchtete ein unwürdiger Vorfall die Zustände in den Townships und informellen Siedlungen in Kapstadt. In einer Stadt, die immer wieder für ihre Schönheit gerühmt wird, kämpft die Bevölkerung in den Armenvierteln um die Errichtung einer Infrastruktur für die grundlegendsten Bedürfnisse. In den Randbezirken von Kapstadt, in Makhaza im Township Khayelitsha, tobt der Streit um 65 freistehende Toiletten - ohne Wände als Sichtschutz. Wer sich dort erleichtern will, muss sich mit Decken vor den Blicken schützen, was für die Menschen erniedrigend ist.\nSolch ein Vorfall ist beschämend für das Land. Zugegeben, Südafrika hat seit 1994 einige Schritte in Richtung Verbesserung der Lebensumstände seiner Bevölkerung getan. Betrachtet man aber die erzielten Erfolge, besonders aus Sicht der schwarzen Bevölkerungsmehrheit, dann bleibt noch viel zu tun.\nAuf das Toiletten problem reagiert der Generalsekretär des Pan African Movement, Clarence Mayekiso, ungehalten: "Wir werden nicht akzeptieren, dass die Stadt nicht die Mittel hat, vernünftige Toiletten für unsere Leute zu errichten, denn wir wissen, dass Kapstadt die besten Vororte im Land vorweisen kann, vergleichbar mit anderen in der Welt."\nGemeinsam mit der Südafrikanischen Menschenrechtskommission SAHRC veröffentlichte die Jugendliga des ANC eine offizielle Beschwerde und wandte sich damit auch an die Oppositionspartei Democratic Alliance (DA), die in Kapstadt die Ratsmehrheit hat. "Als die selbsternannten Hüter von Moral und Menschenrechten" müsse die DA erklären, wie es unter ihrer politischen Führung möglich wäre, Frauen und Kindern zuzumuten, sich bar jeglicher Privatsphäre in aller Öffentlichkeit erleichtern zu müssen.\nHelen Zille, die Ministerpräsidentin der Westkap-Provinz, schrieb in einem Brief an Südafrikas Minister für gemeinsame Regierungsführung und traditionelle Angelegenheiten, Sicelo Shiceka, dass die Geschichte um die "Freiluft-Toiletten" auf Kosten der betroffenen Einwohner missbraucht worden sei, um ganz andere Ziele zu verfolgen. Zille machte deutlich, dass ein Zugang zu adäquaten sanitären Einrichtungen für alle ein Ziel für alle Verantwortlichen auf allen Regierungsebenen sein müsse. Letztendlich wies das Oberste Gericht die Stadt an, die Toiletten neu zu errichten - diesmal inklusive Wände und Türen.\nDie ganze Geschichte unterstrich wieder einmal das dringende Bedürfnis der Armen nach Grundversorgung. Das Kernproblem liegt vor allem darin, dass sich die informellen Siedlungen immer weiter ausbreiten, überfüllt und überquellend von Hütten und Menschen, die aus den ländlichen Gebieten n die Stadt strömen. Gleichzeitig fehlt es hier an jeglicher städtischer Dienstleistung, an service delivery. Aber wie kann eine Stadt solche Einwohnerströme bewältigen, wenn sie behauptet, der Aufbau einer grundlegende Infrastruktur für alle sei zu teuer?\nIn den letzten Jahren hat Kapstadt an Bedeutung als kommerzielles und industrielles Drehkreuz enorm zugenommen. Die Hauptindustriezweige sind Ölraffinerien, Nahrungsmittelindustrie, Chemieindustrie, Düngemittelherstellung, Automobilbau, Leder- und Plastikwaren oder auch die Bekleidungsindustrie. Dieses wirtschaftliche Wachstum zieht immer mehr Menschen an, ob qualifiziert oder unqualifiziert. Die Arbeiter mit dem geringsten Einkommen, die in den über die Stadt verstreut liegenden Fabriken arbeiten, leben in den ebenso über die Stadt verstreuten Gemeinden wie Makhaza, Joe Slovo, Imizano Yethu oder Du-noon. Die Mehrheit in diesen informellen Siedlungen ist schwarz oder farbig.\nDas enorme Bevölkerungswachstum gibt Anlass zu Besorgnis. In einem Bericht der UN-Organisation für Siedlung und Behausung (United Nations Centre for Human Settlement) von 2010 zum Zustand der afrikanischen Städte (State of African Cities 2010: Governance, Inequalities and Urban Land Markets) wurde dies offensichtlich: Laut Prognosen werden sich die Einwohnerzahlen afrikanischer Städte in den nächsten 40 Jahren verdreifachen. Im Fall von Kapstadt sind diese Wachstumsraten längst eingetreten. Der Fünfjahresplan für Wohnungsbau verdeutlichte, dass sich die Einwohnerzahl Kapstadts schon in den letzten 20 Jahren verdoppelt hat, 2007 lag sie bei ca. 3,5 Millionen Einwohnern. Für die nächsten Jahre wird ein Überschreiten der Viermillionengrenze prognostiziert - geringere Bevölkerungswachstumsraten aufgrund von HIV/Aids und eine anzunehmende Abschwächung der Migrationsströme vom Eastern Cape schon mit einberechnet.\nDer pensionierte anglikanische Erzbischof von Kapstadt, Desmond Tutu, äußerte sich diesbezüglich schon nach der Austragung der Fußballweltmeisterschaft 2010 besorgt. "Dies war zwar eine schöne Weltmeisterschaft, aber es lässt sich dennoch nicht verleugnen, dass es der Mehrheit der Südafrikaner immer noch an Schulen, Häusern, Krankenhäusern, Zugang zu fließendem Wasser und vielen anderem fehlt. Wenn wir es geschafft haben, so ein Projekt (WM 2010) innerhalb von sechs Jahren auf die Beine zu stellen, dann stelle man sich nur vor, was wir während der letzten 20 Jahre hätten erreichen können."\nAuch Anzabeth Tonkin sieht die problematische Lage in Kapstadt. In ihrem Buch (Sustainable Medium-Density Housing: A Resource Book) vergleicht die Leiterin eines Forschungsprogramms der Development Action Group die Entwicklung Kapstadts mit der anderer südafrikanischer Städte. Unter Bezugnahme auf den Bericht über die Gerechtigkeit des Arbeitsmarkts im Western Cape bezeichnet sie Kapstadt im Vergleich zu Johannesburg als rückständig. Einer der für den Bericht Befragten beschrieb Kapstadt als einen tristen Ort. Die Stadt sei zwar wunderschön, besäße aber keine Seele. Bei ihrer weiteren Analyse unterschiedlicher Wahrnehmungen der Stadt stellt Tonkin heraus, dass eine ganze Bandbreite an Gründen bestehe, in dieser Stadt unzufrieden zu sein und sich unsicher zu fühlen. Aber zweifellos seien die zwei Wege, die das höchste Potenzial besäßen, die sehr heterogene Gesellschaft zu integrieren bzw. zu egalisieren, nämlich Wohnen und Grund und Boden, alles andere als kreativ und ausreichend genutzt worden.\nEinige der Probleme gehen jedoch weit über die Kontrollmöglichkeiten der Stadt hinaus. Es fehlt mittlerweile an Baugrund. Nach Schätzungen der Stadt werden ca. 10.000 Hektar an freistehendem Land benötigt, um die Bedarfslücken zu schließen. Insgesamt nahmen die informellen Wohnungen und Behausungen zwischen 1993 und 2005 von schätzungsweise 28.300 auf 98.031 zu. Mittlerweile sind über 400.000 Arme in Kapstadt davon betroffen. Unübersehbar wird die Wohnproblematik immer akuter und Unruhen sind nicht auszuschließen.\n"Dieser traurige Zustand" hätte ernsthafte Konsequenzen für die demokratische Entwicklung und eine ausgleichende Politik für die Staatsbürger, meint Tonkin. Angesichts der "in unserem 'Paradies' am Fuße Afrikas auffälligen Wohlstandsenklaven darf man sich durchaus fragen, ob wir uns überhaupt darüber Gedanken machen."\nGerade mal drei Monate waren 2009 nach der Wahl Jacob Zumas zum Präsidenten vergangen, als umfassende Streiks ausbrachen. Überall wurde berichtet über Proteste gegen die mangelhafte Versorgung mit der grundlegendsten Infrastruktur wie Wohnungsbau, Wasserleitungen und Sanitäreinrichtungen.\nAuch Kapstadt war davon betroffen. In einer informellen Siedlung schmissen knapp 200 aufgebrachte Demonstranten Steine auf vorbeifahrende Autos und demonstrierten gegen fehlende Stromversorgung und Wohnungsbau. Am 21. Juli 2009 marschierten die wütenden Bewohner von 15 informellen Siedlungen in Khayelitsha bei Kapstadt zum Büro des Bürgermeisters der Stadt, Dan Plato, um bessere Lebensbedingungen zu fordern.\nNthamaga Kgafela vom South African Institute of Race Relations veröffentlichte im Mai 2009 die letzten Zahlen zur Verteilung des städtischen Dienstleistungsangebotes. Danach haben 539.893 Haushalte in Kapstadt einen Wasseranschluss im Haus, während 111.258 Haushalte einen gemeinschaftlichen Wasserzugang nutzen, der aber in über der Hälfte der Fälle mehr als 200 Meter vom Haus entfernt liegt. Die verbleibenden 22.348 Haushalte in Kapstadt beziehen ihr Wasser aus Bohrlöchern, Quellwasser, Regenwasser, Wasserläufen oder anderen Quellen. Entsprechend schlecht sieht die Lage bei der Versorgung mit sanitären Anlagen aus, da diese vor allem abhängig von der vorhandenen Wasserversorgung sind. Ist diese nicht gegeben, sind die Haushalte in größerem Ausmaß Gesundheitsrisiken ausgeliefert, dazu gehören Infektionen mit Cholera, Typhus oder Atemwegserkrankungen. Da in knapp 53.000 Haushalten keine Elektrizität vorhanden ist, sind diese auf Paraffin und Kerzen angewiesen.\nDiese Statistik geht Hand in Hand mit den Armutsraten in Kapstadt. Die Rate von 23,6 Prozent bedeutet, dass über 183.000 Haushalte unter der Armutsgrenze leben, nämlich mit einem Einkommen unter 800 Rand (ca. 80 Euro) im Monat.\nObwohl der wichtigste Weg aus der Armut die Schaffung neuer Arbeitsplätze wäre, ist in dieser Hinsicht in der Stadt wenig geschehen. Die durchschnittliche Arbeitslosigkeit in Kapstadt betrug 2007 16,8 Prozent, betrachtet man die verschiedenen Bevölkerungsgruppen aber getrennt voneinander, werden große Unterschiede deutlich. Gut 20 Prozent der schwarzen Einwohner waren arbeitslos, während es gut 14 Prozent der farbigen und sechs Prozent der indischen Einwohner waren.\nZwelinzima Vavi, Generalsekretär des Gewerkschaftsbundes Cosatu, stellte bei einem Forum vor allem die Kommerzialisierung als Kernproblem in den Vordergrund: "Kommerzialisierung und Vermarktung der Grundversorgung bedeuten, dass, auch wenn in jedem Hof ein Wasserhahn installiert wäre, viele davon trocken liegen, da immer mehr Dienste der Grundversorgung - inklusive Wasser - im Voraus bezahlt werden müssen."\nVavi konnte sich 2009 ein eigenes Bild von den Zuständen in den informellen Siedlungen Kapstadts machen. Die Besuche hätten ihn angesichts der riesigen Herausforderungen bedrückt. Fast überall fand er weder Wasser, noch Sanitäranlagen, Strom, Kliniken, Schulen oder Straßen vor. "Dort ist nur Sand und ein übler Geruch von Armut und Schmutz." Die Bekanntmachung, dass die Stadt Kapstadt zu einer der besten Stadtverwaltungen des Landes gewählt worden sei, kann für den Gewerkschafter nur heißen, dass der Ausschuss nicht die Orte besucht hat, an denen er war. Seiner Einschätzung nach würden sich Regierungen in der ganzen Welt schuldig machen, indem sie unfähig wären, ländliche Entwicklung und Ernährungssicherheit voranzubringen. Dies führe zu der verstärkten Land-Stadt-Migration, die auf die schon existierende Wohnungsknappheit in den Städten träfe. Kapstadt ist davon mit am stärksten betroffen.\nDiese Zustände haben Kapstadt einen Platz ganz oben in der Liste der gefährlichsten Städte eingebracht. Die Schönheit der Stadt bildet einen krassen Kontrast zu den hohen Raten an Diebstählen, Raubüberfällen, Entführungen und Morden. Laut Polizeiangaben passieren die meisten Tötungsdelikte in den ärmeren Stadtteilen und Vororten, weniger in den gehobeneren Wohngebieten, was auf die bestehende Verbindung zwischen Armut und Kriminalität verweist.\nKapstadt ist immer noch eines der beliebtesten Ziele für Arbeitssuchende, Land-Stadt-Migration und Auswanderer. Deshalb liegt auch weiterhin eine wichtige Aufgabe für die zuständigen Behörden darin, das Problem der Elendsviertel zu lösen. Der Ausbau der Infrastruktur in den neu entstandenen Vierteln bleibt weit hinter den Zuzüglern zurück, die ihre Unterkünfte auf kommunalem Land oder in besetzen Häusern suchen.\nKapstadt ist die einzige Stadt in Südafrika, die von einer Oppositionspartei regiert wird. Während die Stadt weitgehend funktionsfähig geblieben ist, kann die Anklage der schwarzen Mehrheit, in der Stadt ausgegrenzt zu werden, nicht überhört werden.\nKein Zweifel, die "Toiletten-Saga" hat das Image von sozialem Zusammenhalt, der Verringerung der Disparitäten und der Verhinderung von Marginalisierung einen Dämpfer verpasst. Immerhin hat Helen Zille in ihrer Rede zur Lage der Westkap-Provinz im Februar 2011 den Willen gezeigt, die Probleme anzupacken: "Unsere Aufgabe ist es, jedem die Möglichkeit zu geben, das Leben zu leben, das er oder sie für richtig hält. Aber daran müssen sich auch die Bürgerinnen und Bürger selbst beteiligen und Eigenverantwortung dafür zeigen, das Beste aus den gegebenen Möglichkeiten zu machen. Wenn wir eine gemeinsame Zukunft aufbauen möchten, dann muss jeder von uns seine eigene Rolle begreifen und verstehen, was es heißt, ein besseres Leben für alle erreichen zu wollen."\nAus der von AfricaFiles herausgegebenen Reihe "Problems In Africa's large cities", issue ezine, Vol. 13, Nov. 2010 - April 2011\n39. Jahrgang, Nr. 2, März/April 2011, S. 28 - 30


20 Nationen - DENTAURUM\nbeim tioLogic® Advanced Training Course\nEin umfangreiches Programm erwartete die über 200 Teilnehmer aus 20 Nationen in Frankfurt in den Räumen des Westin Grand Hotels beim tioLogic® Advanced Training Course vom 13.-16. Juli 2012. Den Auftakt machte am Freitagabend eine get-together-Party in lockerer Atmosphäre und einem abwechslungsreichen Unterhaltungsprogramm, an der sich die Gäste bereits untereinander intensiv austauschen konnten.\nIn den folgenden zwei Tagen erhielten die interessierten Teilnehmer sowohl einen spannenden Einblick in die neuesten Entwicklungen des tioLogic® Systems, sowie auch viele praktische Tipps und lösungsorientierte Anleitungen zu Themen aus der Implantologie, des Sinuslifts und des Knochenaufbaus, des Risikomanagements sowie des professionellen Umgangs mit Komplikationen.\nDem internationalen Referententeam mit Prof. Dr. Tobias M. Böckers und Dr. Joachim Hoffmann aus Deutschland, DT Vincenzo Catalano und Dr. James Galea aus Malta, Dr. Umberto Pratella aus Italien sowie Dr. Manfred Sontheimer aus Deutschland gelang es, die Zuhörer in Vorträgen und Workshops mit ihren implantologischen Erfahrungen zu begeistern, was nicht zuletzt durch die intensiven Diskussionen nach den Vorträgen und in den Pausen zum Ausdruck kam. Mit dem Vortrag von Dr. Santiago Isaza Penco wurde zudem der interdisziplinäre Wissensaustausch gefördert, indem er über die Synergie von dentalen und kieferorthopädischen Implantaten, wie dem tomas® System von Dentaurum, referierte.\nViele Teilnehmer nutzten über das offizielle Programm hinaus auch die Möglichkeit der Firmenbesichtigung bei Dentaurum im 160 km entfernten Ispringen bei Pforzheim, um sich vor Ort von der sprichwörtlichen Dentaurum-Qualität „made in Germany“ zu überzeugen.\n„Das durchaus positive Feedback der Teilnehmer bestärkt uns darin, dass wir unser interaktives Veranstaltungskonzept auch in die Zukunft tragen“, so das Fazit von Esther Taszus, Exportleiterin und Tobias Grosse, Bereichsleiter von Dentaurum Implants. „Der rege und qualitativ hochwertige Wissensaustausch unter den Referenten und den Teilnehmern ist uns sehr wichtig und ein wichtiger Bestandteil der tioLogic® Advanced Training Courses“, so Tobias Grosse weiter. Das Programm für 2013 wird von den Teilnehmern schon mit Spannung erwartet.


Gute Gründe für ein Studium in Deutschland: DAAD-Informationsveranstaltungen in Guangzhou | DAAD\nGute Gründe für ein Studium in Deutschland: DAAD-Informationsveranstaltungen in Guangzhou\nAm 23. und 24. März fanden an der South China University of Technology und der Guangdong University of Finance & Economics vom DAAD organisierte Vorträge zum Thema „Study in Germany“ statt. Experten und Lehrer vom Beijinger Büro der Technischen Universität München (TUM), des Goethe-Institut Beijing und des Goethe-Sprachlernzentrum Guangzhou unterstützten die Veranstaltungen. Außerdem waren die Leitungen und LehrerInnen der International Offices der beiden lokalen Universitäten anwesend.\nZunächst stellte Sandra Bayer, DAAD-Lektorin an der Guangdong University of Foreign Studies (GDUFS), den DAAD und seine Aufgaben vor. Liu Jing, Mitarbeiterin im Marketing des DAAD IC Guangzhou, lieferte im Anschluss „Zehn gute Gründe für ein Studium in Deutschland“ und erklärte das Verfahren für die Bewerbung an den Hochschulen in der Bundesrepublik. In der Zwischenzeit hatten die Anwesenden die Möglichkeit, bei einem Quiz Geschenke des DAAD zu gewinnen.\nDanach sprach TUM-Repräsentantin Jin Zhenshan. Sie vermittelte den Anwesenden Informationen über die Technische Universität München: von den Besonderheiten einzelner Abteilungen bis hin zu den Besonderheiten der Universität insgesamt und den Details des Bewerbungsprozedere. Schließlich erklärte Chen Zuo, Lehrer des Goethe-Institut Beijing, wie sich das Deutschlernen in China und Deutschland unterscheidet und welche Kurse das Goethe-Institut anbietet, um Deutschlerner bei ihrer Vorbereitung für ein Studium in Deutschland zu unterstützen.\nDie informativen Vorträge sind von den Studierenden und deren Eltern sehr begeistert aufgenommen worden. Viele haben großes Interesse an einem Studium in Deutschland gezeigt. Am Ende der Veranstaltung gab es noch die Möglichkeit der individuellen Beratung. Viele Anwesende konnten so ihre eigenen Fragen stellen und ausführliche Antworten bekommen.\nDie Veranstaltung ging mit einer schönen und warmen Atmosphäre zu Ende. Wir möchten uns für die großzügige Unterstützung des International Office der South China University of Technology und der Internationalen Fakultät der Guangdong University of Finance & Economics bedanken.


Alle Ausbildungsarten im Überblick | Jobs-regional\nAlle Ausbildungsarten im Überblick Welche Ausbildungsarten gibt es?\nAusbildung ist nicht gleich Ausbildung – und gemeint ist damit nicht der Unterschied zwischen einer Ausbildung zum Tischler und einer zum Bankkaufmann. Denn Unterschiede gibt’s auch schon innerhalb der Ausbildung, verschiedener Branchen oder auch schon dem entsprechenden Standort des Ausbildungsbetriebes.\nAufgeteilt haben wir die unterschiedlichen Ausbildungsarten nochmals in Ausbildungsdauer und Ausbildungstyp. Wie lange dauert beispielsweise eine Erzieherausbildung und gibt es auch Ausbildungen, die bereits nach zwei oder sogar einem Jahr abgeschlossen sind? Im Bereich Ausbildungsdauer findest du dazu alle weiteren Informationen.\nUnterschieden wird bei den Ausbildungen auch nicht nur rein die Dauer, sondern auch die Form. Als „klassische“ Ausbildung hat sich in Deutschland die duale Ausbildung durchgesetzt. Aber abgesehen von dieser Form, gibt es noch viele weitere Ausbildungsformen, zwischen denen du die perfekte für dich finden kannst. In den Artikeln findest du zusätzlich nicht nur eine Erklärung der wichtigsten Aspekte, sondern auch direkt offene Ausbildungsstellen, für die du dich direkt bewerben kannst.\nAlle Ausbildungsarten nach Typ:\nAlle Ausbildungsarten nach Dauer


ist hustensaft schaedlich fuer einen foetus? (Gesundheit, Schwangerschaft)\nist hustensaft schaedlich fuer einen foetus?\noder kann man den unbedenklich nehmen?\nKommt auf die Zusammensetzung an, ich würde pflanzlichen Hustensaft immer vorziehen. Codein würde ich auf keinen Fall nehmen. Es gibt viele pflanzliche: Spitzwegerich, Efeu, usw. Hustenblocker sind eh nicht ratsam. Gute Besserung.\nWenn Du nicht im ersten Schwangerschaftsdrittel bist, kannst Du unbedenklich Soledum nehmen. Diese Kapseln lösen den Schleim von innen, so ähnlich wie Gelomyrtol (man riecht das Zeug dann beim Ausatmen :)). Auf dem Beipackzettel steht drauf, dass es keine Risiken gibt für die SS, man es aber im ersten Trimenon vorsichtshalber nicht nehmen sollte. Und wenn Du nicht im letzten Trimenon bist, kannst Du auch Thymipin nehmen, ein Hustensaft auf reiner Thymianextrakt-Basis. Bliebe noch Bronchalis-Heel (homöopathisch), Thymian zum Inhalieren, Tee uvm. Einige Pflanzen für Tee wurden ja schon erwähnt, wie auch Spitzwegerich, auch Königskerze hilft entschleimen. Süßholz kauen ist auch recht gut. Gute Besserung!\nAntwort von umpflibumpf\nHallo, in der Apotheke gibt es guten Hustensaft ohne schädliche Medikamente - z.B. einen aus Thymianextrakt mit Primelzusatz. Rein pflanzlich und ganz sicher unschädlich für das baby , und er hilft wirklich. Ich bin bei Bio-Medikamenten immer skeptisch aber dieser Hustensaft ( Bronchipret heisst der glaub ich ) hat uns in der Familie prima und zuverlässig geholfen.\nWenn es nicht unbedingt nötig ist, würde ich drauf verzichten, denn auch pflanzliche Sachen können schädlich sein. Frag deinen Frauenarzt oder einen Apotheker zur Not, aufjedenfall wie bereits erwähnt, viel trinken. Gute Besserung.\nWas sagt denn der Beipackzettel zu diesem Thema? Bei Husten ist es vor allem wichtig, viel zu trinken, damit sich der Schleim löst. Zusätzlich kannst du ja mit heißem Salzwasser inhalieren.\nin meiner schwangerschaft habe ich mir hustensaft selber gemacht, ist mir von meiner hebamme empfohlen worden. es gibt verschiede arten ihn herzustellen, aber zwei dinge braucht man immer, zwiebeln und zucker oder honig! klingt etwas gewöhnungsbedürftig, aber es hilft wirklich. 2-3 Zwiebeln klein schneiden, mit 3 Esslöffeln Honig süßen und 1/8 Liter Wasser dazugeben, fünf Minuten kochen lassen. Diesen Ansatz zu einem Saft oder Sirup auspressen und 3 bis 5mal täglich einen Teelöffel einnehmen. gute besserung!\nWildeFee 14.04.2007, 16:36\nbelly 14.04.2007, 21:23\nja das werd ich auch mal weitergeben danke\nCredo74 14.04.2007, 22:52\nDen Saft habe ich als Kind von meiner Mutter verpasst bekommen und vergesse ihr das nie!!Schmeckt scheusslich aber zu seiner Verteidigung:hilft auf jeden Fall!\nMir wurde seinerzeit ein pflanzlicher Hustensaft namens "Monapax" verschrieben!\nDarf man bei empfindlichem Magen den Ambroxol Hustensaft von ratiopharm einnehmen?\nDarf man bedenkenlos den Ambroxol Hustensaft von ratiopharm einnehmen, wenn man einen empfindlichen Magen hat?\nKann ich natürlichen Hustensaft auch selbst herstellen?\nHat jemand ein "altes Rezept" für mich?\nHustensaft auf Zwiebeln und Kandis?\nwie macht man den??\nFrage von geraja\nFrage von toffiifee1\nich bin sehr stark verkühlt. wir habe eine hustensaft zuhause aber der ist so ekelhat das ich mich schob 1 mal übergeben musst [wirklich] ich muss ihn aber nehmen. was kann ich tun damit er nicht so ekelhaft schmeckt???\nIst Hustenreizstill Sirup von Steigerwald besser als Hustensaft?\nIst es besser einen Hustenstiller, z.B.den von Steigerwald, Phytohustil Hustenreizstill Sirup, zu nehmen als einen normalen Hustensaft?\nIch habe ein Rezept zum Selbermachen von Hustensaft aus Gänseblümchen. Das würde ich gern mal ausprobieren, aber ich bin nicht sicher, ob ich einfach so Gänseblümchen von der Wiese nehmen kann- wegen Schadstoffen und Schmutz. Reicht es, die zu waschen oder sollte man besser welche aus der Apotheke nehmen?\nFrage von Afoha\nFrage von Rafaeeel\nÜbergeben nach Hustensaft?\nAlso ich habe heute Morgen Hustensaft eingenommem. Noch war alles gut. Aber ich habe fast den Bus verpasst wusste aber wo er lang fährt also kürz ich ab und renn hin. Aber im Bus wurde mir total schlecht und bin ausgestiegen.. aber warum wurd mir auf einmal schlecht? War das weil ich nach dem einnehmen vom Hustensaft gerannt bin?\nHustensaft + Schwangerschaft Gesundheit Hustensaft Schwangerschaft\nHustensaft Hustagil gegen Kinderhusten?


Akasha Chronik Lesung - herzliche Hilfe für dich und dein Tier! -\nAkasha Chronik Lesung – herzliche Hilfe für dich und dein Tier!\nBei einer gemeinsamen Lesung verbinde ich mich mit deiner Akasha Chronik und der deines Tieres, um Einblick in die Seelenpläne zu erhalten, und dir so authentisch wie irgend möglich alle Informationen von deinen geistigen Führern zu übermitteln! Das geschieht im Licht der Liebe und zum Wohl aller Beteiligten.\nMöglicherweise erhältst du auch Informationen aus vergangenen Leben, wenn sie in der gegenwärtigen Lage bedeutungsvoll und hilfreich sind. Die Akasha Chronik wird dich und dein Tier unterstützen, die unerwünschten Muster und Blockaden zu überkommen, die euch daran hindern, euer ganzes, wundervolles Potential auszuleben!\nIch diene dabei ausschließlich als Kanal der die Schwingungen des Feldes in Wörter, Bilder und Gefühle übersetzt. Diese reiche ich so wie ich sie empfange an dich weiter. Dabei werde ich durch deine Fragen, Absichten und Anmerkungen geleitet.\nDaher kann ich mich danach häufig kaum bis gar nicht an den Inhalt der Lesung erinnern. Aber selbst, wenn das nicht so wäre, versichere ich dir von ganzem Herzen, dass ich alle Informationen, die ich von dir und über dich oder dein Tier bekomme, streng vertraulich behandele und niemals an Dritte weitergebe!\nEigentlich brauchst du mich gar nicht um in deiner Akasha Chronik lesen zu können! Wir alle haben jederzeit Zugang zu diesem Energiefeld – aber die meisten von uns finden den Eingang nicht mehr, weil er auf einer anderen Schwingungsfrequenz liegt.\nBald wird sich das mit dem permanenten Anheben der Energie auf unserer Erde ändern aber solange es noch nicht so weit ist, bin ich von Herzen gern für dich da.\nEine Lesung in der Akasha Chronik dient der Selbstfindung und der Bewusstseinserweiterung.\nDie meisten von uns ‚werden gelebt‘ – von all den unbewussten Programmierungen, Konditionierungen, Glaubenssätzen und Traumata, die wir im Laufe unseres Lebens und vorigen Inkarnationen angesammelt haben.\nOft haben wir unser wahres Selbst verloren, fühlen, dass etwas Wichtiges fehlt, nur wissen wir nicht wonach wir suchen sollen. Wir stecken fest, sind verunsichert, unzufrieden, erschöpft, werden krank – alles fühlt sich irgendwie falsch an. Geht es dir auch manchmal so?\nLass dein Leiden los und beginne deine Schöpferkraft für dich zu nutzen! Wir alle haben das Recht auf ein Leben in Freiheit, Freude, Gesundheit, Wohlstand und Erfüllung, das wir mit jeder Faser unseres Seins genießen dürfen.\nMöchtest Du das auch? Für dich und dein Tier?\nDann kann eine Akasha Chronik Lesung dir ganz wunderbar dabei helfen dein inneres Licht wiederzufinden, dich mit deiner Seele zu verbinden und dir den Weg zu weisen, damit Du wieder deiner wahren Bestimmung und damit deinem Herzen folgst.\nVergiss niemals, dass auch Du ein riesiges Geschenk für uns alle bist! Die Welt braucht genau dich mit deinem vollen Potenzial, denn du bist wichtig und kannst so viel bewirken!\nBei einer Lesung kannst Du alle Fragen stellen, die dir auf dem Herzen liegen – zu ausnahmslos jedem Thema!\nAuch wenn wir eine Akasha Chronik Lesung für dein Tier halten, sind seine Themen meist eng mit dem Besitzer – also dir -verbunden, so dass du mit einbezogen wirst und somit natürlich auch immer Informationen zu dir selbst bekommst.\nNicht selten – immer dann, wenn es sich stimmig anfühlt – lade ich das Tier via Tierkommunikation/Seelensprache in die Lesung ein, damit es sich selbst zu Wort melden kann. Das liebe ich besonders, weil es dann noch viel individueller möglich ist darauf einzugehen, was das Tier sich wünscht und was es selbst gern noch wissen möchte.\nGenau die Informationen, die Du brauchst…\nDu selbst wirst am besten wissen, was dich und/oder dein Tier belastet. Alles hängt zusammen und wirkt sich aufeinander aus.\nDie Akasha Chronik hilft, alles zu entwirren und gibt dir genau die Antworten, die in der momentan gegenwärtigen Lage von Bedeutung sind. Die du verstehen und damit auch umsetzen kannst, ohne dich zu überfordern. Es werden nur Informationen vermittelt, die der bestmöglichen seelischen Entwicklung dienen.\nSchon durch die Verbindung zu deiner Akasha Chronik erhöht sich deine Frequenz und hat einen harmonisierenden Einfluss, denn jede Antwort aus diesem Schwingungsfeld der purenLiebe erfolgt mit vollkommener Annahme und Wertschätzung.\nDiese Energie ist es, was uns wirklich hilft uns weiterzuentwickeln und spirituell zu öffnen!\nBei einer Akasha-Lesung geht es nicht um Hellsehen oder Wahrsagen und sie ist auch kein Zukunftsorakel!\nSie sagt dir, was du wissen musst aber nimmt dir keine Entscheidungen ab und achtet immer deinen freien Willen.\nDu allein bist Schöpfer und höchste Autorität deines Lebens und entscheidest somit, was du mit den erhaltenen Informationen anfängst. Es liegt in deiner Verantwortung, ob du etwas veränderst und dich auf die Führung deines eigenen Herzens einlässt.\nSei mir nicht böse, aber auch zum ‚nur mal ausprobieren’ mag ich mich nicht zur Verfügung stellen. Zu viele Menschen und Tiere brauchen Hilfe und ihnen möchte ich meine Zeit schenken.\nUnd jetzt schau mal tief in dich hinein – fühlt sich der Gedanke an eine Akasha-Lesung stimmig und wundervoll an? Dann bist du ganz sicher bereit!\nGern teile ich dir hier mit, wie du buchen kannst.


Emma Becher von Stelton bei connox.at\nStelton - Emma Becher gross (2er-Set), blau\nUVP € 36,95 € 31,99 inkl. MwSt., zzgl. €45.00 Versand\nHenkeltasse aus Steinzeug\nIn zarten Ton-in-Ton-Farben präsentiert sich der große Becher aus der Emma Serie von Stelton. Das von HolmbäckNordentoft entworfene Design zeichnet sich durch reine Linien sowie schlichte Formgebung aus und ergänzt damit perfekt das minimalistische Design der preisgekrönten Emma Serie.\nMit einem Fassungsvermögen von 0,38 Liter eignet sich der Becher hervorragend für gemütliche Nachmittage am Kaffeetisch oder lange Arbeitstage mit Ihrem Lieblingsgetränk.\nDie Emma Becher werden in 2er-Set geliefert und sind in verschiedenen Farben erhältlich. Sie sind aus glasiertem Steinzeug gefertigt, sodass Getränke bei Bedarf auch in der Mikrowelle erwärmt werden können.\nAbmessungen Höhe: 0,9 cm, Durchmesser: 12 cm\nStelton - Emma Teller ab UVP € 36,95 € 31,99 * 4.2 von 5 Stelton - Emma Schüsseln ab UVP € 36,95 € 31,99 * 4.83 von 5 TOP Hay - Tray Table ab UVP € 159,00 € 142,99 * 4.78 von 5 Stelton - Emma Untertassen ab UVP € 21,95 € 18,99 * 4.4 von 5\nGruppenbild des 2er-Becher-Sets in blau von Stelton, das mit den zarten Ton-in-Ton-Farben perfekt die Emma Serie von Stelton ergänzt. Das gradlinige Design macht Ihren Kaffeetisch zu einem echten Hingucker.


Bundespolizei ermittelt nach Steinwurf auf fahrende S-Bahn – Bahnblogstelle\nBundespolizei ermittelt nach Steinwurf auf fahrende S-Bahn\n16. Dezember 2019, 22:22 16. Dezember 2019, 22:22 EVN Redaktionsdienst\nAm Samstagabend (14. Dezember) haben bislang unbekannte Täter einen Zug der S-Bahn München gegen 17:30 Uhr mit Steinen beworfen. Durch den Vorfall, der sich zwischen den Bahnhöfen München-Karlsfeld und München-Allach ereignete, wurde die Frontscheibe des Führerstandes beschädigt. Polizeiangaben zufolge befand sich der Zug der Linie S2 etwa 400 Meter vor der Einfahrt in den Bahnhof München-Allach, als der Triebfahrzeugführer den Einschlag bemerkte. Er leitete daraufhin aus einer Geschwindigkeit von etwa 100 km/h eine Schnellbremsung ein.\nVon den rund 200 Fahrgästen wurde niemand verletzt. Zur Höhe des Sachschadens lagen zunächst noch keine Informationen vor. Der beschädigte Triebzug wurde anschließend ausgesetzt und ins Bahnbetriebswerk nach München-Steinhausen gefahren.\nDie Bundespolizei hat Ermittlungen wegen Gefährlichen Eingriffs in den Bahnverkehr aufgenommen. Mögliche Zeugen, die zum Tatzeitpunkt in Tatortnähe verdächtige Wahrnehmungen gemacht haben, werden gebeten sich unter der Rufnummer 089/5155500 mit der Münchner Bundespolizei in Verbindung zu setzen.\nNächster Halt: Eisenbahngeschichte – Stiller Abschied von der „Vogelfluglinie“\nFeuerwehr evakuiert 192 Personen aus liegengebliebenem Intercity


monokuro – Seite 2 – monokuro\nOn 21. Februar 2019 25. Februar 2019 By monokuro\nLange mussten wir auf eine Umsetzung des Flughafens der Hansestadt im hohen Norden Deutschlands für Prepar3D v4 (P3Dv4) warten. In der guten, alten FSX 32-Bit Welt gehörte Bremen noch zur „German Airports 3“ (GAP) Reihe, die zumindest anno dazumal noch auf dem Stand der Technik war und durchaus mit Innovationen […]\nPosted in Prepar3D, Szenerien, TestberichteTagged , BremenFSDGLeave a comment\nOn 14. Januar 2019 7. Dezember 2020 By monokuro\nSo langsam aber sicher schließt sich das Netz deutscher Flughäfen für Prepar3D v4. Wir sind sicherlich etwas verwöhnt, was die Abdeckung mit hochwertigen Zusatzszenerien in Deutschland für 32-Bit-Flugsimulatoren angeht, denn in kaum einer anderen Region der Welt haben sich im vergangenen Jahrzehnt Entwickler so ausgetobt wie in Deutschland. Doch die […]\nPosted in Prepar3D, Szenerien, TestberichteLeave a comment\nIm Test: Aerosoft Köln/Bonn Professional für Prepar3D v4\nOn 2. Januar 2019 3. Dezember 2020 By monokuro\nJo Erlend Sund hat sich mit seinen exzellenten norwegischen Szenerien (u.a. Tromsø, Oslo, Trondheim) bereits einen hervorragenden Ruf in der Flugsimulatorgemeinde erarbeitet. Da Sund die meisten dieser Szenerien über Aerosoft vertreibt und vermarktet, erschien es nur folgerichtig, dass die Zusammenarbeit mit dem deutschen Publisher über kurz oder lang ausgebaut und […]\nPosted in Prepar3D, Szenerien, TestberichteTagged , Jo Erlend Sund1 Comment\nOn 14. Dezember 2018 2. Januar 2019 By monokuro\nDer ungekrönte König aller skandinavischen Szenerien sowohl für X-Plane wie auch für Prepar3D ist Jo Erlend Sund. Aus seiner Feder stammen z.B. sehr gelungene Umsetzungen für Oslo und Trondheim, die wir bereits getestet haben. Seit neuestem gönnte sich Erlend Sund mit der erst vor kurzem vorgestellten Köln/Bonn Szenerie auch einen […]\nPosted in Szenerien, Testberichte, X-PlaneTagged , Jo Erlend Sund1 Comment\nIm Test: Dortmund XP für X-Plane 11\nOn 11. Dezember 2018 11. Dezember 2018 By monokuro\nVor fast einem Jahr stellte Aerosoft bereits das Prepar3D Derivat des Dortmunder Flughafens exklusiv für die 64 Bit Variante des Flugsimulators aus dem Hause Lockheed Martin als Teil seiner damals noch neuen „Professional“ Serie vor (Test siehe Link). Nun folgt konsequenterweise der Port für X-Plane 11 von Laminar Research. Wie üblich […]\nPosted in Szenerien, Testberichte, X-PlaneLeave a comment\nIm Test: JustSim EBBR für X-Plane 11 und Prepar3D v4\nOn 9. Dezember 2018 10. Februar 2020 By monokuro\nJustSim gehört zu den Entwicklern, die in unheimlich kurzen Abständen neue Szenerien für beide gängigen Simulationsplattformen vorstellen, Prepar3D und X-Plane. Bei oberflächlicher Betrachtung könnte man meinen, dass darunter die Qualität der Szenerien leiden müsste. Dass dies nicht zwangsläufig der Fall sein muss, hat JustSim in der jüngeren Vergangenheit schon bewiesen, […]\nPosted in Prepar3D, Szenerien, X-PlaneTagged , BrüsselJustSim1 Comment\nDie Boeing 757 und 767 aus dem Hause Flight Factor gehören schon seit langem zu den besten Flugzeug Add-Ons für X-Plane. Beide Umsetzungen lassen wenig Wünsche übrig, was Realismus und optische Opulenz betrifft. Im März dieses Jahres wurde dann der „Narrow Body“ Airliner 757 auf die nächste Ausbaustufe mit dem […]\nPosted in Flugzeuge, Testberichte, X-PlaneTagged , Boeing 767-300ERLeave a comment


IAB Switzerland: Hilfestellung bei KPIs und Mobile\nAlle reden von KPIs, doch welche sind eigentlich sinnvoll für die Kampagnenauswertung? Die IAB Switzerland hat hierzu einen Leitfäden veröffentlicht. Die IAB „Fokusgruppe Mobile“ bietet zudem mit einem neuen Factsheet eine Übersicht über gängige Standards und Dateiformate.\nEiner der grossen Vorteile von Onlinewerbung sei die Messbarkeit, so der IAB. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von Metriken, die die verschiedenen Adserver- oder Webanalyse-Tools ausweisen. Angefangen von Klassikern wie der Klickrate, die heute eigentlich nur noch wenig aussagekräftig, aber nicht totzubekommen ist, über sinnlose Metriken wie Mouseover-Bewegungen über Banner bis hin zu neuen, aktuellen Metriken wie der Visibilität. Die KPI-Checkliste für Werbeauftraggeber, die die Arbeitsgruppe „Kunden“ im IAB erarbeitet hat, bietet einen Überblick über eine mit Absicht begrenzte Anzahl an sinnvollen Metriken (KPIs), getrennt nach verschiedenen Kampagnenzielen. Denn so, wie Ziele von Brandingkampagnen andere sind als bei Engagement- oder Performancekampagnen, so sollten entsprechend auch andere KPIs zur Erfolgsbewertung herangezogen werden. Die Empfehlung der IAB Switzerland ist daher: „Beschränken Sie sich lieber auf einige wenige sinnvolle KPIs, denn die Optimierung auf alle KPIs ist ohnehin nicht möglich.“ Darüber hinaus soll der Leitfaden auch einen Überblick über die benötigten Tools bieten, die die entsprechenden KPIs zur Verfügung stellen.\nHilfestellung gibt der IAB nun auch in Sachen Mobile Advertising. Die Nutzung von Smartphones und Tablets sei über die letzten zehn Jahre derart stark angewachsen, dass sich Mobile sowohl Nutzerseitig, wie auch bezüglich Ad Spendings, zum global wichtigsten Medium entwickelt hat. Entsprechend intensiv wird an neuen Ad Units gearbeitet, was es nicht immer einfach macht, den Überblick über die verfügbaren Werbeformen zu behalten. Das von der Arbeitsgruppe „Mobile“ entwickelte Factsheet liefert eine Übersicht über die vier Standard Placements, gibt einen Einblick in die Etablierung der Standards, klärt über die Dateiformate auf sowie veranschaulicht die Möglichkeit sehr individualisierter Custom Ads.\nDie KPI-Checkliste für Werbeauftraggeber sowie das Factsheet Mobile Advertising sind für Mitglieder der IAB Switzerland kostenfrei und stehen auf der Webseite zum Download. sind Nicht-Mitglieder zahlen 95 Franken für die KPI-Checkliste und 35 Franken für das Factsheet.\nKPIs IAB Switzerland Kampagnenauswertung Fokusgruppe Dateiformat Leitfaden


MoanaArt: Say hello to...\n...my new sweetheart:\nJa, ich weiß es ist verrückt, aber ich gebe meinen süßen Lady´s Namen.\nDas süße Puschelköpfchen hat mich mehrere Tage, ein paar Brandblasen und jede Menge meiner Nerven gekostet, doch letztendlich bin ich unendlich glücklich sie euch zu präsentieren.\nUnd so ist hier mein Neuzugang!!\nDer mädchenhafte Kopfschmuck soll an den Karneval in Rio erinnern und ich weiß nicht wies bei euch aussieht, aber ich finde ich habe geschafft ;)\nDas große Puschelige im Hintergrund sind keine Federn(wie schon viele gefragt haben), sondern Staubwedel, die es mir schwierig machten den Kopfschmuck tragbar zu machen. Nunja geklappt hat es dann schließlich doch.\nDas rosane Diadem in der Mitte war ein Teil einer Kette, die ich einfach auseinander genommen habe.\nDie süßen kleinen Elefanten habe ich selbst mit kleinen Sternchen und "Gold"-Elementen beklebt. Zuletzt klebte ich die Perlen an den Haarreif.\nDie hübsche Lady steht euch also ab jetzt für Shootings bei der wundervollen Lisa Bre von LIBRE Fotografie und nach Absprache auch mit anderen Fotografen zur Verfügung! Bei Interesse meldet euch bei mir oder der süßen Lisa.\nUnd so könnte das ganze auf dem Kopf aussehen ;)\nDemnächst mehr von meinen Ladys!\nLabels: 2014, Kopfschmuck, LiBre Fotografie


Slevogt (Automobilhersteller) – Wikipedia\nSlevogt war ein deutscher Hersteller von Automobil in Hameln und begann 1932 mit der Produktion von Automobilen. Der Markenname lautete Slevogt. Im gleichen Jahr endete die Produktion.\nDas einzige Modell war ein Dreirad, bei dem sich das einzelne Rad vorne befand. Für den Antrieb sorgte ein Einbaumotor von Rinne mit 200 cm³ Hubraum, der oberhalb des Vorderrades montiert war und das Vorderrad antrieb. Die offene Karosserie bot Platz für zwei Personen. Das Leergewicht war mit 200 kg angegeben.\nAbgerufen von „https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Slevogt_(Automobilhersteller)&oldid=173629250“\nDiese Seite wurde zuletzt am 3. Februar 2018 um 19:19 Uhr bearbeitet.


Home / Hamburg & Umland (seite 27)\n21. August 2017\t976 gesehen\n21. August 2017\t901 gesehen\n17. August 2017\t1,630 gesehen\n16. August 2017\t1,081 gesehen\n10. August 2017\t4,695 gesehen\nSchenefeld. Seit circa 13.45 Uhr steht das Racketcenter Schenefeld in Flammen. Die große Tennishalle ist eingestürzt und gleicht einem Trümmerfeld. Feuerwehren aus Schenefeld, Pinneberg und Halstenbek sind mit allen verfügbaren Kräften an der Einsatzstelle. Weitere Unterstützung kommt auch von der Berufsfeuerwehr Hamburg. Brandursache sollen ...\n9. August 2017\t1,042 gesehen\nNeustadt. Nach einem ausverkauften Gastspiel im Sommer 2011 gastiert das Alvin Ailey American Dance Theater – die international erfolgreichste Tanzcompany der Vereinigten Staaten – vom 15. bis 20. August 2017 an der Hamburgischen Staatsoper. Das weltberühmte Ensemble aus über 30 Tänzerinnen ...\n7. August 2017\t1,266 gesehen\n6. August 2017\t1,447 gesehen\n1. August 2017\t1,305 gesehen\nHamburg. Der Countdown läuft: Stage Entertainment sucht motivierte Jungen und Mädchen für Hamburgs neues Musical „Mary Poppins“, das im Februar 2018 im Stage Theater an der Elbe Premiere feiern wird. Talentierte Kinder aus Hamburg und Umgebung können sich jetzt für die Hauptrollen ...\n30. Juli 2017\t1,266 gesehen\nSeite 27 von 51« First...1020«2526272829\t»\t304050...Letzte »


Von Narrabeen über Kurnell und Cronulla nach Sydney Rockdale\nWetter: 15/19 °C, bewölkt, schwachwindig, abends Regen\nVom GPS lassen wir uns durch Sydney lotsen. Das ist nicht so einfach, wie man sich das denkt, denn die Ansagen kommen oft so kurzfristig, dass ich nicht immer rechtzeitig die Spur wechseln kann. Im Straßenverkehr ist die sprichwörtliche Freundlichkeit der Australier zu Ende. Niemand kann erwarten, dass er irgendwo dazwischen gelassen wird. Jeder Versuch wird mit einem Hupkonzert bestraft. Trotzdem sind wir halb eins in Kurnell an der Botany Bay. Für die Einfahrt in den Nationalpark sind 7 Dollar am Automaten fällig.\nNach einer Mittagspause auf einem Picknickplatz fahren wir zum Cape Solander, benannt nach einem der Botaniker, der mit James Cook auf dessen erster Reise war.\nCape Solander auf der Halbinsel Kurnell\nHeute will ich endlich dort stehen, wo Cook seinen ersten Schritt auf australischen Boden gesetzt hat. Es ist ein flacher Felsen ein paar Meter vor dem Ufer der Botany Bay. Bei unserem Besuch hier 2009 war der Felsen von Anglern besetzt. Heute ist er leer. Dafür ist aber die Flut gekommen und durch den Graben vor dem Felsen fließt knietief das Wasser. Was soll’s. Ich muss da durch. Sandalen aus und die Hosenbeine etwas hoch gekrempelt, wate ich da durch und stehe endlich auf dem historisch bedeutsamen Felsen. Die Inschrift auf dem Sandsteinblock, der zur Erinnerung hier aufgestellt wurde, ist kaum noch lesbar. Mit dem Schritt von Cook auf diesen Felsen begann das Unglück der Aborigines. Heute sieht man hier keine mehr.\nOn Cooks Landing Place\nWir fahren weiter zum Cape Baily, einer wilden Steilküste. Auf der schmalen Zufahrtstraße sind nur 15 km/h erlaubt. Und damit das auch jeder einhält, hat man alle 40 bis 60 Meter einen Buckel eingebaut, insgesamt 19 Stück. Da kommt Freude auf, besonders wenn man mit einem Camper voller Geschirr kommt. Eine gläserne Teekanne landet abends im Müll.\nWeil wir hier außerhalb keinen Caravanpark finden, lassen wir uns vom GPS zu einem solchen nach Rockdale in Sydney lotsen. Bis abends halb acht regnet es.