CRYO BOX – Plaza del Sol\nEffekte Wellness & Beauty\nDie reinste Endorphin- und Energieexplosion!\nBodyshaping: Die extreme Kälte strafft Ihr Gewebe, kann Cellulite, Problemhaut und kleine Falten glätten. Die Behandlung wirkt auch prophylaktisch. Deswegen ist diese Anwendung auch unter Hollywoodstars sehr gefragt.\nIndikationen der Ganzkörperkältetherapie in der Kältekammer für Mediziner\nIndikationen für die GKKT bei -110 °C\nAsthmatiker beschreiben den Aufenthalt in der Kältekammer nicht selten als äußerst wohltuend. Sie sind mitunter geneigt, die Ganzkörperkältetherapie als vollwertigen Ersatz ihrer bisherigen Asthmatherapie anzusehen. In diesem Zusammenhang ist Vorsicht geboten, zumal die Ganzkörperkältetherapie zu einer geringen Verengung der Bronchien (Verästelungen der Atemwege in der Lunge) führen kann (74). Was schon im Zusammenhang mit der Ganzkörperkältetherapie anderer Erkrankungen betont wurde, ist für das Asthma bronchiale ganz vordergründig zutreffend: Sie ist keine Ersatz-, sondern eine Additivtherapie, die unter besonders günstigen Umständen eine Reduzierung der Medikamente ermöglicht. Dazu sollten aber mindestens zwei Voraussetzungen erfüllt sein:\nDie bisherige Therapie hat zu einem stabilen Zustand geführt.\nEs besteht eine gute körperliche und psychische Belastbarkeit.\nAtopie bezeichnet die meist erbliche Eigenschaft des Organismus, auf bestimmte äußere Reize überempfindlich zu reagieren. Das Ergebnis dieser Überempfindlichkeit sind Erkrankungen, die sich in verschiedenen Organen oder Geweben manifestieren können.\nZu ihnen gehören unter anderem die Neurodermitis (Atopische Dermatitis) und das Asthma bronchiale.\nNeuere Forschungen weisen allerdings darauf hin, dass es sich bei diesen Erkrankungen nicht nur um ein Hyperreaktiv des Organismus gegenüber der Umwelt handelt, sondern dass genetische Faktoren ursächlich eine entscheidende Rolle spielen. Das hat zu entsprechenden Differenzierungen in den Krankheitsbezeichnungen geführt. So unterscheidet man die\nendogene (intrinsische, nicht allergische) von der\nexogenen (extrinsischen, allergischen)\nBeide Formen der Neurodermitis sind durch den entzündlichen Hautbefund und beide Formen des Asthma bronchiale durch die so genannte Hyperreagibilität des Bronchialsystems gekennzeichnet.\nDer positive Einfluss der Ganzkörperkälte auf die Symptome der Neurodermitis (Hautentzündung und Juckreiz) und das Asthma bronchiale wurde – wie bei der Schuppenflechte – eher zufällig bei Personen entdeckt, die zwar unter einer dieser Erkrankungen litten, aber wegen einer entzündlichen Gelenkerkrankung in der Kältebehandlung waren. Inzwischen suchen viele Neurodermitiker und zunehmend auch Asthmatiker die kältetherapeutischen Zentren auf, um dort eine Linderung der oft schweren Zustandsbilder zu erfahren.\nErinnern wir uns an das im Abschnitt 3.1 (Nerval-reflektorische Vorgänge) Beschriebene. Die dort bezeichneten Zusammenhänge – Verschaltung der Kälteafferenzen mit anderen nervalen Funktionskreisen – sind die primären Voraussetzungen dafür, dass Kälteeinwirkung bei Störungen der Tiefensensibilität mit nachfolgender Beeinträchtigung des Koordinationsvermögens therapeutisch genutzt werden kann. Dieser primäre Einfluss wird über die so genannte afferente Hemmung wirksam, die die gegenseitige Beeinflussung der einzelnen afferenten Systeme bezeichnet. Darüber hinaus greift die Kälte sekundär, gewissermaßen modulierend, in die gestörten Systeme ein. Das geschieht über die Entzündungshemmung, die Schmerzausschaltung, die Ödemrückbildung und über die Regulation der muskulären Innervation. Beide Wege tragen dazu bei, dass Chronifizierungen und Sekundärschäden vermieden werden können. Auch hier gilt: Die Ganzkörperkälteanwendung löst nicht das Problem einer Gleichgewichts- und Koordinationsstörung, sie verbessert aber die Bedingungen für aktive Trainingsprogramme.\nAuf das Krankheitsbild ,,Chronischer Schmerz“ wird an dieser Stelle nur noch insoweit eingegangen, als es in den vorausgegangenen Abschnitten im Zusammenhang mit anderen Erkrankungen noch nicht erfolgt ist.\nChronische Schmerzen sind nicht etwa gleichbedeutend mit dem akuten Schmerz nur als ein Symptom, zum Beispiel eines entzündlichen Prozesses, zu verstehen. Sie dauern dagegen über Monate bis Jahre an, können sich verselbstständigen, mit der Ausbildung eines Schmerzgedächtnisses einhergehen und Ursache für weitere Gesundheitsstörungen sein. Solche Folgeerscheinungen äußern sich dann häufig in chronisch gestörtem Schlaf, depressiven Reaktionen, Lebensqualitätseinbußen und Störung von Sozialbeziehungen.\nBei unterschiedlichen Schmerzsyndromen wird die Druckschmerzschwelle durch die Ganzkörperkältetherapie signifikant erhöht. Der chronische Schmerz kann bis zu drei Monate anhaltend (in Einzelfällen auch länger) aufgehoben, bzw. reduziert sein. Auch bei schwer therapierbaren neuropathischen Schmerzsyndromen (z.B. Phantomschmerz) kann die Ganzkörperkälteanwendung eine Therapieoption sein.\neinen chronischen Verlauf,\nüber den ganzen Körper verteilte Schmerzen wechselnder Intensität,\nvielfältige, aber nicht obligatorische, vegetative, funktionelle und psychische Störungen\nEine entzündliche Genese der Fibromyalgie – auch als Fibromyalgiesyndrom bezeichnet – konnte bisher nicht bestätigt werden. Im Gegenteil, Untersuchungen zeigen immer wieder, dass die Entzündungsparameter sich im Normbereich befinden.\nKlärung/Therapie möglicher Ursachen im somatischen beziehungsweise psycho-sozialen Bereich,\nSchmerz- und Stressbewältigungstherapien und\nWärme- beziehungsweise Kälteanwendungen werden von den Betroffenen hinsichtlich Verträglichkeit und Therapieerfolg unterschiedlich beurteilt. Die Ganzkörperkältetherapie wird seit geraumer Zeit in der Behandlung der Fibromyalgie mit Erfolg angewendet. Sie sollte nur dann zur Anwendung kommen, wenn sie akzeptiert werden kann und die allgemeine Befindlichkeit darunter nicht leidet. Allerdings gibt es gegenüber der therapeutischen Kälte nicht selten subjektiv gefärbte Vorurteile, die durch vorausgegangene Wärmeanwendungen erklärbar sind. Nach einer ,,Probe“ wird dann aber oft gewechselt. Objektiv begründet ist dieser Wechsel in der eindeutigen Überlegenheit der Ganzkörperkältetherapie gegenüber Wärmeapplikationen bezüglich des Hauptsymptoms der Fibromyalgie, der chronischen Schmerzen, wie dolorimetrische Messungen bestätigen.\nWie wir gesehen haben, kann die Ganzkörperkältetherapie uns helfen, das gestörte zentrale Aktivitätsniveau zu regulieren. Dieser Effekt wirkt sich positiv auf die oft die Erkrankung begleitenden Schlafstörungen und auf die gelegentlich zu beobachtenden depressiven Verstimmungen aus. Beide, sowohl die Schlafstörungen als auch die depressiven Verstimmungen, haben häufig ihre Ursache in den chronischen Schmerzen. Die Minderung – respektive Beseitigung – der Schmerzen und die zentral ausgleichende Wirkung der Kälte führen nicht selten schon nach einigen Behandlungstagen zu erholsamerem Schlaf. Bewährt hat sich die Kombination der Ganzkörperkältetherapie mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, da mit ihrer Hilfe und in Wechselwirkung mit dem durch sie erreichbaren seelischen Ausgleich Spannungs- und Entspannungszustände der Muskulatur wahrgenommen beziehungsweise erlernt werden können.\nEs ist auch anzunehmen, dass die beschriebene gesteigerte Muskeldurchblutung nach Ganzkörperkälteeinwirkung zur Stoffwechselregulation in der Muskulatur und damit zur Minderung der Beschwerden beiträgt.\nBei immunvermittelten entzündlichen Erkrankungen wurden Autoimmunprozesse als ursächlich nachgewiesen, beziehungsweise sie werden als krankheitsauslösend angesehen. Der Kreis dieser Erkrankungen ist groß, kältetherapeutische Erfahrungen liegen bei folgenden vor:\nSchuppenflechte, auch mit Arthritis, und\nWie kommt es zu diesen Erkrankungen?\nDas Immunsystem mit seinen hoch spezialisierten Zellen und Eiweißkörpern, den Zytokinen, erfüllt unter physiologischen Bedingungen wichtige Schutzfunktionen für den menschlichen Organismus. Es erkennt schädigende Faktoren, wehrt sie ab oder vernichtet sie über den Weg einer akuten Entzündung. Das Erkennungspotential entsteht prinzipiell bereits in der embryonalen Entwicklung und wird dann im Laufe des Lebens in der Auseinandersetzung mit Krankheitserregern ständig weiter ,,geschult“ und so zu einer wirksamen Abwehrkraft entwickelt. Es kann aber offensichtlich auch primär (anlagebedingt) oder sekundär (erworben) fehlgesteuert werden. Dabei geht ein Teil dieser spezifischen Eigenschaften, nämlich körpereigene Gewebestrukturen nicht anzugreifen – die so genannte Immuntoleranz –, verloren und es kommt zu autoaggressiven Immunreaktionen, die sich in einer primär-chronischen Entzündung äußern und in deren Folge Gewebe zerstört wird. Warum das geschieht, ist noch weitgehend unklar. Die Genforschung scheint aber mehr und mehr Licht in dieses ,,immunologische Dunkel“ zu bringen. So wurde kürzlich erkannt, dass Defekte auf dem Chromosom Nr. 6 für die Entstehung von Autoimmunerkrankungen verantwortlich sind, unter anderem für die Rheumatoide Arthritis und für die Multiple Sklerose. Auch für den Morbus Crohn, eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung, die ebenfalls auf einer Auto-aggression beruht (siehe auch Menüpunkt – Weitere Indikationen), hat man auf dem Chromosom Nr. 16 ein Risiko-Gen gefunden.\nObwohl Autoimmunerkrankungen Systemerkrankungen sind, also in der Regel den gesamten Organismus tangieren, haben sie doch ganz spezifische ,,Erfolgsorgane“ (Körperregionen, an denen sie sich in spezifischer Weise und für uns offenkundig abspielen). So sind das zum Beispiel\nbei der Rheumatoiden Arthritis die Gelenke,\nbeim Morbus Bechterew vorwiegend die Wirbelsäule,\nbei der Multiplen Sklerose das Zentrale Nervensystem,\nbei der Schuppenflechte (mit Arthritis) die Haut (und Gelenke) und\nbeim Morbus Crohn der Darm.\nEine zentrale Rolle spielt bei diesen Prozessen offensichtlich das Zytokin TNF-α (Tumornekrosefaktor-α). Seine Überproduktion durch Zellen des Immunsystems löst eine ganze Kettenreaktion entzündlicher Vorgänge aus. Es wird die autoaggressive Funktion von Immunzellen gefördert, es werden weitere pro-entzündliche Zytokine freigesetzt beziehungsweise aktiviert, und es werden die Blutgefäßwände für aggressive Immunzellen durchlässig, die so in das Zielgebiet einwandern können. Aus diesen immunologischen Erkenntnissen, besonders aus der Entdeckung der zerstörerischen Wirkung von TNF-α, wurden hoch wirksame Therapien entwickelt.\nEs ist das Verdienst von Professor Reinhard Fricke, als erster prinzipiell auf die Möglichkeiten der Einflussnahme auf diese Störungen im Immunsystem mittels Ganzkörperkälteanwendung aufmerksam gemacht zu haben. Mit seinen Untersuchungen zur Ganzkörperkältewirkung bei der Rheumatoiden Arthritis und beim Morbus Bechterew konnte er die (modulierende) Wirkung der Therapie auf das Verhalten von T-Lymphozyten und einiger Zytokine zeigen und damit auf den Angriffspunkt der Ganzkörperkältetherapie bei Autoimmunerkrankungen hinweisen. Unter der Kälteeinwirkung −110 °C und darunter kommt es zu einem Absinken der entzündungsfördernden Immunzellen, der proinflammatorischen Zytokine und anderer Entzündungsparameter sowie einem Anstieg der entzündungshemmenden Immunzellen und der antiinflammatorischen Zytokine. Bei einer Expositionstemperatur von −80 °C wird dieser Effekt nicht erreicht. Das ist in Übereinstimmung mit der ausbleibenden Schmerzlinderung bei Patienten mit einer Rheumatoiden Arthritis, die bei einer therapeutischen Temperatur von −110 °C signifikant ist.\nDie Indikationsliste für die Ganzkörperkältetherapie wurde in den letzten Jahren auf der Grundlage theoretischer Erkenntnisse sowie klinischer Studien und Erfahrung immer besser begründet und auch erweitert. Die Auffassungen zu einigen Indikationen sind in den kältetherapeutischen Zentren aber durchaus noch nicht einheitlich.\nDie dem Buch entlehnte Indikationsliste enthält somit einerseits Krankheiten, bei denen die Ganzkörperkältetherapie hinreichend erprobt ist, wie zum Beispiel entzündlich-rheumatische Erkrankungen, Arthrosen (degenerativ-rheumatische Erkrankungen) und chronische Schmerzen unterschiedlicher Ursache. Andererseits wurden Erkrankungen beziehungsweise gesundheitliche Störungen aufgenommen, bei denen zwar klinische Erfahrungen mit positiven Behandlungsergebnissen vorliegen, die aber teilweise noch unterschiedlich beurteilt werden. Das betrifft zum Beispiel das Asthma bronchiale, die angeführten Hautkrankheiten, die zentrale Muskelspastik sowie Störungen des zentralen Aktivitätsniveaus. Einige der analysierten Indikationsspektren enthalten weitere Erkrankungen (Neuralgien, Zustände nach Schlaganfall, Kollagenosen und einige weitere Autoimmunkrankheiten), die nicht in die Erörterung einbezogen werden.\nDie Deutsche Rentenversicherung Bund hat die Ganzkörperkältetherapie in Ihre „Klassifikation therapeutischer Leistungen in der medizinischen Rehabilitation“ aufgenommen. Sie ist für die Indikationen „Entzündliche Gelenkerkrankungen und Schmerzsyndrome“ mit den Therapiezielen „Verminderung der entzündlichen Aktivität, Schmerzreduktion, Funktionsverbesserung“ vermerkt.\nBei der Infantilen Zerebralparese (Kindliche Hirnlähmung) handelt es sich um eine chronische Haltungs- und Bewegungsstörung in Folge einer Schädigung des Zentralen Nervensystems, die vor, während oder unmittelbar nach der Geburt eingetreten ist. Lokalisation und Ausprägung der Lähmungen können unterschiedlich sein. Im Ergebnis der zentralen Schädigung kommt es zu einer Innervationsstörung der Skelettmuskulatur (erhöhte γ-Motoneuronenaktivität). Die Folge ist eine permanent verstärkte Spannung (Spastik) in bestimmten Muskelgruppen, wodurch die sonst feine Abstimmung zwischen gleich- und gegensinnig arbeitenden Muskeln nicht mehr möglich ist und krankhafte Bewegungsmuster ausgebildet werden.\nDie Kältebehandlung spastischer Muskeltonuserhöhungen ist nicht neu. Sie stützt sich auf ,,das reziproke Verhalten der α- und γ-Motoneuronen-aktivität auf Kältereize“, Skelettmuskulatur und Kältewirkung – dargelegt wurde (Absenken der Aktivität der γ-Motoneuronen, Aktivierung von α-Motoneuronen; Unterdrückung von Reflexbewegungen im Rückenmark). Über diesen Wirkungsmechanismus kann der Muskeltonus gesenkt, bzw. ausgeglichen werden.\nDie Ganzkörperkälte wird sowohl bei spastischen Kindern als auch im Erwachsenenalter eingesetzt und sollte wegen ihrer äußerst patientenfreundlichen Anwendungsform die noch gelegentlich üblichen Kaltwasserbäder vor den gymnastischen Übungen bald vollständig verdrängt haben.\nDer bis zu dreiminütige Aufenthalt in der Kältekammer etwa eine halbe Stunde vor Beginn der Bewegungstherapie führt zu einer mäßigen Lockerung der spastischen Muskulatur und somit zu besseren Voraussetzungen für die anschließende aktive Therapiekomponente. Ein enges Zusammenwirken zwischen dem Kälte- und dem Bewegungstherapeuten ist unumgänglich, um die optimale Kältedosierung herauszufinden, damit eventuell im Therapieverlauf durch eine Überdosierung entstehende gegenläufige muskuläre Dysbalancen rechtzeitig ausgeglichen werden können. Die Therapieergebnisse sollten deshalb auch nach einer standardisierten Methode beurteilt werden.\nIm Einzelnen können folgende Therapieergebnisse erreicht werden, wenn die Ganzkörperkältetherapie in sinnvoller Wiese mit den bei spastischen Lähmungen eingesetzten Behandlungsmethoden verbunden wird: Bei etwa 70% kältetherapeutisch (−110 °C) behandelter Kinder und Erwachsener treten Verhaltensverbesserungen ein, die mehrere Wochen vorhalten können. Die Spastik wird vermindert und die spontane motorische Aktivität nimmt zu. Die Betroffenen werden kontaktfreudiger, ihre Stimmungslage wird angehoben. Sie zeigen eine verbesserte Übungsakzeptanz. Ihr Schlafverhalten ist gebessert. Bei etwa 10% der Betroffenen bleibt das Verhalten unverändert. Als negative Erscheinungen wurden eine vermehrte Reizbarkeit und Einschlafstörungen beobachtet (59).\nDurch Kältetherapien werden physikalische Einwirkungen so stark, dass der Körper sofort eine wirksame chemische Reaktion auslöst. Dies hat zur Folge, dass die internen Abwehrmechanismen stärker als sonst aktiv werden. Dadurch findet eine vermehrte Ausschüttung von z.B. Enzyme, Coenzyme, Cofaktoren, usw. statt. Die biochemische Botenstoffreaktionen äussern sich durch ebenfalls vermehrte hormonelle Ausschüttung von Serotonin, Dopamin, Adrenalin, usw. Zugleich entgiftet der kalte komprimierte Sauerstoff die Muskulatur (ohne Laktatanstieg). All dies sorgt für einen schnellen und natürlichen psychosomatischen Ausgleich und einen vermehrten positiven Einfluss auf die allgemeine Motivation und mentale Befindlichkeit. Je nach dem werden 6 – 12 Therapien empfohlen. Eine ähnliche aber viel schwächere Reaktion, kann auch mit regulären Saunabesuchen erzielt werden. Diese hat aber mit wechselhaften Kaltbädern zu erfolgen. Denn nur so werden die nötigen Reaktionen angeregt.\nWechseljahresbeschwerden bei den Frauen\nZahlreiche Studien haben gezeigt, dass eine durchschnittliche Frau fast ein Drittel ihres Lebens in den Wechseljahren verbringt. Dies ist der Moment, in dem der natürliche Alterungsprozess beginnt und die Fortpflanzungsperiode einer Frau endet. Das Durchschnittsalter, in dem Frauen Wechseljahre erleben, beträgt 52 Jahre, nur wenige erleben die Peri Menopause (Übergangsphase) in den frühen 40ern und mittleren 30ern. Die Peri Menopause ist eine prämenopausale Erkrankung, die einen völlig natürlichen Übergang im Leben einer Frau darstellt und daher keine Ursache für eine Panik sein sollte. Lifestyle-Interventionen können jedoch erheblich dazu beitragen, die Symptome während der Peri Menopause zu bekämpfen. Dazu gehören regelmässige Bewegung und eine Ernährung, die reich an Phytoöstrogenen, natürlichen pflanzlichen Östrogenen (die in Lebensmitteln wie Sojabohnen und dunkelgrünem Blattgemüse wie Brokkoli vorkommen) ist.\nWechseljahre im engeren Sinne bedeuten eine dauerhafte Unterbrechung der Menstruation als Folge des Rückgangs der Produktion der wichtigsten Sexualhormone – Östrogen und Progesteron. Das Wort selbst sagt – Meno (Menstruation, Mond) und Pause (Pause, Beendigung) aus. Es tritt in der Regel im Alter zwischen 48 und 52 Jahren auf. Die Menopause ist in drei Perioden unterteilt:\nVor der Menopause: ein Zeitraum von 2 bis 5 Jahren vor der Menopause, wenn eine Störung der Eierstockfunktion und damit der Hormonproduktion vorliegt.\nPeri Menopause: Wechseljahre oder eine Übergangsphase, in der die Menstruation zu verschwinden beginnt und nach 12 Monaten ohne Menstruationsblutung die Menopause offiziell beginnt.\nPostmenopause: die Zeit, in der keine Sexualhormone mehr ausgeschüttet werden und es zu drastischen Veränderungen im Körper kommt. Es ist in zwei Stadien unterteilt – früh (vor 70) und spät (nach 70) nach den Wechseljahren.\nObwohl jede Frau den Beginn der Wechseljahre auf ihre eigene Weise erlebt, sind einige Symptome bei allen gleich, unabhängig von ihrer Intensität und Erscheinungszeit. Die Hauptsymptome sind: Hitzeattacken, sogenannte Wallungen, gefolgt von Schwitzen, insbesondere nachts. Stimmungsänderungen, die die Lebensqualität beeinträchtigen können – Reizbarkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Angstgefühle, Depressionen. Gestörte Schlafqualität ggf. Vergesslichkeit. Durch den Verlust von Hormonen werden die Wände der Gebärmutter dünner und in der Folge tritt eine vaginale Trockenheit auf, die dann unter anderem zum Verlust des Verlangens nach Geschlechtsverkehr führt. Hautveränderungen – Trockenheit, Verlust an Elastizität und Dichte, Auftreten neuer Falten und sogar Altersflecken und -fehler im Gesicht. Durch die Pigmentierung der Haut verliert das Gesicht an Glanz und Frische. Das Haar unterliegt starken Veränderungen (ausdünnen, austrocknen, Elastizitäts- und Glanzverlust). Gewichtszunahme aufgrund von Änderungen des Lebensstils. Eventuell Osteoporose, Osteopenie – Abnahme der Knochendichte, Gelenk- und Muskelschmerzen. Kardiovaskuläre Erkrankungen – aufgrund des Östrogenverlustes werden Frauen anfälliger für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Blutgefäße sind weniger elastisch, schlechtes Cholesterin kann schnell ansteigen.\nSymptome lindern und Schönheit bewahren\nDie Menopause ist ein völlig natürlicher physiologischer Prozess und sollte akzeptiert werden. Eine positive Einstellung führt zu positiven Ergebnissen. Jedes Symptom kann gelindert werden. Die natürlichen Wege sind immer die Besten! Achten Sie auf das EBE-Prinzip (Ernährung – Bewegung – Erholung)\nErnährung korrigieren: Künftig vermehrt Obst, Gemüse, Eintöpfe und Salate sowie Milchprodukte zu sich nehmen. Weniger Zucker und rotes Fleisch, dafür mehr weißes Fleisch und Fisch, Müsli und Olivenöl. Mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin B, Kalium, Magnesium, Eisen, Jod und Chrom sind. Die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren (Lachs) ist ebenfalls erforderlich.\nSchlechte Gewohnheiten verabschieden: beenden Sie das Zigaretten rauchen, weiters nur noch kontrollierten (gemässigten) Konsum von Alkohol- und Kaffee.\nKörperliche Aktivität: Laufen Sie mindestens 30 Minuten am Tag, vorzugsweise in der Natur. Geben Sie sich den Liebesaktivitäten – auch wenn die Lust nicht gerade präsent ist. Liebemachen wirkt Wunder in vielerlei Hinsicht (Altersausreden sind so was von albern)! Der Appetit kommt mit dem Essen und wer rastet der rostet. Also aktiv bleiben – euch zu liebe!\nAufnahmen von Vitaminen und Mineralien: hauptsächlich Kalzium, da sein Mangel zu Osteoporose (Knochenschwund) führt. Vitamin D sollte auch eingenommen werden, da es die Bindung von Kalzium an den Knochen fördert und sich positiv auf das Nervensystem auswirkt. Vitamin E ist eines der besten Antioxidantien im Körper, dass die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Zusammen mit Vitamin C ist es eine gute Vorbeugung gegen Herzkrankheiten und Blutgefässe.\nFlüssigkeitszufuhr: Trinken Sie täglich 8 Gläser Wasser; die Flüssigkeitszufuhr für den Allgemeinzustand des Körpers ist äusserst wichtig.\nPflanzliche Heilmittel: Zitronenmelisse hat eine entspannende Wirkung, beruhigt und verbessert die Stimmung und geistigen Fähigkeiten; Der Kantarion hilft bei Depressionen, Wallungen, Nachtschweiß und Schlaflosigkeit. Salbei wird seit der Antike für diese Zwecke verwendet. Lavendel und Minze lindern Kopfschmerzen.\nAngemessene Pflege: Wilde Hormone in den Wechseljahren haben weder auf dem Haar noch auf der Haut Gnade. Der natürliche Alterungsprozess bringt grosse Veränderungen mit sich, die sich auch auf das Aussehen auswirken. Falten können gelindert, ein gesunder Teint erhalten und Haarausfall vorgebeugt werden, aber nur mit den richtigen Präparaten. Konsultieren Sie bitte diesbezüglich entsprechende Fachstellen.\nAndropause – hormonelle Veränderungen bei Männern\nWenn Männer älter werden, durchlaufen auch sie hormonelle Veränderungen, und diese Periode wird als Andropause bezeichnet. So wie Frauen die Wechseljahre durchmachen, leiden auch Männer unter Veränderungen, die zugegebenermaßen subtiler sind. Mit der Andropause kommt es zu einem langsamen Abfall des Testosteron-Hormonspiegel, einem langsameren Stoffwechsel und einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Probleme. Diese Veränderungen können Ihre Stimmung, Ihre Konzentration, Ihr Sexualleben und die Gesundheit Ihrer Prostata gefährden.\nWas ist Andropause und was sind die Symptome?\nMan kann sagen, dass die Hauptursache für die Andropause der Alterungsprozess ist, aber die Geschwindigkeit der Symptomentwicklung wird auch vom Lebensstil beeinflusst. Es ist daher vermehrt auf Alkoholkonsum, Rauchen und Stress zu achten. Dies ist eine Zeit der verminderten Sekretion männlicher Sexualhormone – Testosteronspiegel, Spermienzahl und Beweglichkeit sind reduziert. Obwohl die ersten Symptome nach dem 30. Lebensjahr auftreten können, treten bei 30 bis 40 Prozent der Männer erst zwischen 45 und 55 Jahren Andropause auf. Die ersten Anzeichen treten nach dem 30. Lebensjahr auf. Testosteronhormon fällt ab und verursacht Veränderungen wie: reduzierter Sexualtrieb, emotionale und psychologische Verhaltensänderungen, Reduzierung der Muskelmasse, Muskelkraftverlust, Zunahme des Fettgewebes, schwache Knochen und Schmerzen im unteren Rücken. Es ist interessant, dass einige Männer in dieser Phase ihres Lebens weicher und sinnlicher werden und dass ihre Beziehung zu ihrem Partner emotionaler wird.\nSymptome lindern und Agilität bewahren\nEs gelten etwa die gleichen Vermerke wie bei den Frauen. Siehe oben «Symptome lindern…»\nFragebogen zu Symptomen der Andropause\nAndropause-Tests werden verwendet, um den subjektiven Zustand eines Patienten zu bewerten, und der ADAM-Test (Androgen Deficiency of Ageing Man) sieht folgendermaßen aus und beinhaltet ca. 15 Fragen:\n1. Sind Sie 50 oder älter? 2. Hatten Sie in den letzten 6 Monaten eine verminderte Libido? 3. Haben Sie Schwierigkeiten mit einer schwächeren Erektion? 4. Fühlen Sie einen Mangel an Muskelkraft oder Ausdauer? 5. Haben Sie eine Abnahme der Körpergröße bemerkt? 6. Können Sie das Leben nicht mehr so genießen wie früher? 7. Sind Sie oft launisch, besorgt oder traurig? 8. Fühlen Sie einen allgemeinen Energiemangel? 9. Treiben Sie nicht mehr so oft Sport wie früher? 10. Schlafen Sie oft kurz nach dem Abendessen ein? 11. Haben Sie Gelenk- und Muskelschmerzen? 12. Haben Sie plötzliche Anfälle von Schwitzen oder fühlen Sie sich heiß? 13. Sind Sie müde und haben Mühe einzuschlafen oder wachen Sie zu früh auf? 14. Sind Sie oft angespannt oder nervös? 15. Sind Sie sehr schnell aufbrausend und können Sie sich nicht zurückhalten?\nWenn Sie fünf oder mehr Fragen bejaht haben, erfüllen Sie wahrscheinlich die Kriterien für die Symptomatik der Andropause, und es ist ratsam, sich an Ihren Arzt zu wenden. Nach der Untersuchung und dem Befund wird dem Patienten wahrscheinlich eine Testosteronersatztherapie angeboten.\nProf. Papenfuß hatte sich eigentlich vorgenommen, keine Einzelfallbeschreibung in sein Buch aufzunehmen. Nun erlag er doch der Versuchung und möchte in aller Kürze und ohne den klinischen Befund das Beispiel eines vom Morbus Bechterew betroffenen Herrn schildern, der im Kurzentrum Bad Häring mit der Ganzkörperkälte behandelt wurde. Die Krankheit hatte ihn über die Jahre wirklich niedergedrückt. Als ich ihn das erste Mal traf und ihn nach seinem Therapieziel fragte, überraschte mich doch seine von Bescheidenheit getragene Antwort: „Ich möchte in meiner Wohnung wieder selbst das Licht ein- und ausschalten können, seit langem erreiche ich die Schalter nicht mehr.“ Dieses Ziel war schon nach wenigen Tagen intensiver Kälteanwendung überboten. Als ich ihn im Frühjahr des folgenden Jahres wieder traf, berichtete er mir voller Stolz, dass zwei, jeweils dreiwöchige serielle Kältetherapien ihn wieder soweit hergestellt hatten, dass er im vergangenen Winter erstmals seit vielen Jahren wieder auf seinen geliebten Skiern gestanden sei und zwar auf einer Strecke von mehr als 150 Kilometern.\nNatürlich, nicht in jedem Fall zeitigt die Ganzkörperkältetherapie einen solchen Erfolg, aber eine deutliche Zustandsbesserung ist die Regel.\nWie die Rheumatoide Arthritis, so ist auch der Morbus Bechterew eine im-munvermittelte, chronische, entzündlich-rheumatische Erkrankung, die das Bewegungssystem befällt. Typisch ist ein Verknöcherungsprozess an der Wirbelsäule mit einer Neigungskrümmung. Aber auch Gelenke außerhalb der Wirbelsäule, hauptsächlich der unteren Extremität, und auch innere Organe können betroffen sein. Der entzündliche Prozess verursacht Schmerzen, Versteifungen und Einschränkungen der Gelenkfunktion. Zu heftigen Schmerzen können auch Entzündungen im Bereich der Sehnenansätze führen.\nAuch der Morbus Bechterew kann heute noch nicht kausal behandelt werden. Eine um so größere Bedeutung haben deshalb andere, schmerz- und entzündungshemmende Therapieformen. Neben der medikamentösen Therapie sind das in erster Linie die Krankengymnastik, physikalische Therapien und gegebenenfalls auch Bestrahlungen. Die Ganzkörperkältetherapie ist bei vorhandenen Voraussetzungen inzwischen fester Bestandteil der Behandlung geworden. Ihre Wirkung ist hinreichend belegt.\nDas therapeutische Vorgehen unterscheidet sich nicht von dem bei der Rheumatoiden Arthritis beschriebenen. Bei konsequenter Behandlung ist in aller Regel eine Rückläufigkeit des entzündlichen Geschehens, eine Linderung beziehungsweise Beseitigung der Schmerzen, eine Reduzierung der Medikamente und in Maßen eine Besserung der Gelenkbeweglichkeit zu erreichen. Man kann auch hier nach einer seriellen Kälteanwendung von einer Wirkungsdauer bis zu zwei Monaten, in manchen Fällen bis zu einem halben Jahr ausgehen.\nDie Ganzkörperkältetherapie ist besonders auch dann angezeigt, wenn – wie es beim Morbus Bechterew vorkommt – die Erkrankung mit einer Schuppenflechte oder mit einer chronischen Darmentzündung (Morbus Crohn) vergesellschaftet ist, die auch als Autoimmunerkrankungen anzusehen sind (siehe auch Menüpunkt „Schuppenflechte“ und „Weitere Indikationen“).\nDie Multiple Sklerose ist eine immunvermittelte chronisch entzündliche Erkrankung des Zentralen Nervensystems, die durch eine Vielzahl von Symptomen gekennzeichnet ist, die häufig nach Vorkommen und Intensität wechseln. Neben den immunvermittelten Störungen treten auch degenerative Veränderungen im Nervensystem auf, bei denen der oxidative Stress als auslösend angesehen wird. Die Sauerstoffradikale haben Einfluss auf die Demyelinisierung (Zerstörung der umhällung von Nervenfasern). In diesem zusammenhang ist von Bedeutung, dass der totale antioxodative Status durch die Ganzkörperkältetherapie erhöht wird. Die Erkrankung kann in Schüben, auch mit Rückbildung der Symptome, oder chronisch fortschreitend verlaufen. Auch die Multiple Sklerose kann noch nicht ursächlich, sondern nur symptomatisch behandelt werden.\nSchmerzen werden deutlich gelindert beziehungsweise aufgehoben. Hauptsächlich betrifft das die Sekundärschmerzen, die vorwiegend durch Haltungsstörungen der Wirbelsäule, Verspannungen der Muskulatur und Fehlbelastungen der Gelenke entstehen.\nViele Betroffene sind mit der Therapie ihrer Erkrankung unzufrieden. Das liegt nicht am Unvermögen des behandelnden Arztes, sondern vielmehr daran, dass es der medizinischen Forschung bisher nicht gelungen ist, ursächliche Therapieansätze zu entwickeln. Außerdem fehlt es nach wie vor gegenüber einigen Therapeutika an der Akzeptanz durch den Patienten als Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Behandlung. Hinzu kommt, dass – aus welchen Gründen auch immer – oft monotherapeutisch vorgegangen wird und damit verschiedene krankheitsbegünstigende Faktoren unberücksichtigt bleiben. Es sei auch darauf verwiesen, dass die Ganzkörperkältetherapie nicht das Vermögen besitzt, andere etablierte Therapien vollständig zu ersetzen.\nJe nach Schwere des Krankheitsbilds können bis zu 30 Kälteexpositionen erforderlich sein.\nDie Wahrscheinlichkeit eines möglichst anhaltenden Therapieeffekts steigt mit zunehmender Therapiezahl.\nDie Therapie sollte nach Möglichkeit stationär – zum Beispiel in einer Kurklinik – erfolgen (Herauslösen aus den mitunter durch Stress und andere psychische Faktoren den Fortbestand der Krankheit fördernden Umständen). Lokaltherapeutika sollten vor der Kälteanwendung entfernt und danach wieder frisch aufgetragen werden. Überhaupt sollte eine vorher eingeleitete Behandlung mit Beginn der Kältetherapie niemals abrupt abgebrochen werden.\nDer Juckreiz lässt in der Regel schon innerhalb der ersten Therapietage nach, die Hautentzündung ist nach etwa einer Behandlungswoche rückläufig. Neben der entzündungshemmenden Wirkung der Kälte ist, soweit es den Juckreiz betrifft, auch ihre schmerzlindernde Wirkung von Bedeutung. Die nervalen Erregungen, die aus dem Juckreiz resultieren, werden im Rückenmark wahrscheinlich über dieselben Nervenbahnen geleitet wie die Schmerzafferenzen. Es kann deshalb angenommen werden, dass für die Linderung des Juckreizes unter kurzfristiger Einwirkung extremer Kälte ein ähnlicher Mechanismus wirksam ist, wie er für die Schmerzlinderung im Abschnitt 3.2 des Buches beschrieben wurde.\nEine verhaltenstherapeutische Begleitung der Kältetherapie ist zu empfehlen (Entspannungstechniken, Stressbewältigung, Abbau von sozialen Ängsten, Verhinderung des Kratzens durch verbesserte Selbstkontrolle). Eltern neurodermitischer (Klein-)Kinder sollte geraten werden, vor Beginn der Ganzkörperkältetherapie eine probiotische Therapie zum Aufbau einer normalen Darmflora (Regulation von gestörten Immunfunktionen) vornehmen zu lassen.\nDie hervorstechenden Merkmale dieser Schlafstörung sind überwiegend relativ leicht erkennbar:\nein permanent erhöhtes Aktivitätsniveau mit innerer Unruhe und Ängsten, das auch nachts mit langen Wachphasen andauert,\nvergebliche angestrengte Einschlafbemühungen, Ängste vor der Nacht,\nGrübeln und ängstliches Gedankenkreisen, die das Einschlafen verhindern und die oft langen Wachphasen ausfüllen,\nkörperliche Unruhe, Muskelverspannungen und vegetative Symptome, wie etwa ,,Herzrasen“,\ngestörte Stressverarbeitung bei erhöhter Ausschüttung von Stresshormonen und schließlich\nMüdigkeit am Tage mit reduzierter allgemeiner Leistungsfähigkeit.\nWenn irgend möglich, sollte die Diagnose aber durch eine somnopolygraphische Untersuchung in einem Schlaflabor gestützt sein. Dabei werden während der Bettzeit unter anderem Hirnstromkurven und Augenbewegungen aufgezeichnet. Aus diesen Parametern kann dann das Schlafprofil ermittelt werden.\nIn der Abbildung 4.8 sind zwei solcher Profile schematisiert dargestellt, wie sie bei jüngeren und älteren Schläfern, die sich eines gesunden und erhol-samen Schlafs erfreuen, typisch sind (siehe hierzu auch die Erläuterungen im Glossar unter den Begriffen ,,Schlafprofil“ und ,,Somnopolygramm“):\nDie Einschlafzeit ist kurz und die Schlafdauer ist ausreichend.\nDie Schlafstadien werden in einer normalen Zyklik durchlaufen und die Schlafzyklen treten drei bis vier Mal in der Nacht auf.\nDie Tiefschlafstadien werden hauptsächlich in der ersten Nachthälfte registriert und die Traumschlafstadien sind in der zweiten Nachthälfte verlängert.\nEs ist kein gehäuftes Erwachen feststellbar.\nMit zunehmendem Alter verändert sich das Schlafprofil. Dieser Vorgang ist physiologisch bedingt, besitzt also keinen Krankheitswert:\nEs ist weniger Tiefschlaf vorhanden, das Tiefschlafstadium 4 wird kaum noch oder nicht mehr erreicht. Auch die Gesamtzeit der Tiefschlafstadien ist verkürzt.\nDie Schlafdauer insgesamt hat abgenommen und kurze Wachzeiten treten häufiger auf.\nWenn diese Merkmale vorhanden sind, dann kann man davon ausgehen, dass der Schlaf erholsam und leistungsfördernd ist.\nSchauen wir uns vergleichend hierzu die Abbildung 4.9 an. Sie zeigt die typischen Merkmale einer Insomnie, zum Beispiel:\nDie Einschlafzeit ist verlängert.\nEs wird nur wenig und dazu häufig gestörter Tiefschlaf erreicht.\nEs treten große Wachzeiten und oft kurzes Erwachen auf.\nDieser Schlaf ist für seinen ,,Besitzer“ nur wenig erholsam und kann nur eingeschränkt zur täglichen psychophysischen Regeneration beitragen (siehe hierzu auch Kapitel 2 des Buches).\nEs gibt ausreichend verhaltenstherapeutische Konzepte, um ein so gestörtes Schlafverhalten ohne den Einsatz von Schlafmitteln wieder in normale Bahnen zu lenken. In ein solches Behandlungskonzept kann die Ganzkörperkältetherapie additiv eingefügt werden, weil sie helfen kann, die gestörte Homöostase des zentralen Aktivitätsniveaus wieder herzustellen.\nBereits im Ergebnis einer einwöchigen Kältetherapie kann eine deutliche Besserung des Schlafverhaltens erreicht werden. Der Schlaf wird erholsamer, die Leistungsfähigkeit steigt. Dabei sollte man nicht den Fehler begehen, die angestrebte Änderung nur der Kälte zu überlassen. Dazu ist das ursächliche Geschehen zu komplex. Grundlage einer wirkungsvollen und anhaltenden Korrektur gestörten Schlafverhaltens ist die Aufdeckung des individuell oft sehr spezifischen Ursachengefüges.\nBasierend auf den vielfältigen und gut begründeten klinischen Erfahrungen, dass die Ganzkörperkältetherapie zu einer Stimmungsaufhellung führt sowie den Erregungszustand nivellieren und das Aktivitätsniveau erhöhen kann, wurden Untersuchungen zu ihrer möglichen Wirkung als begleitende Therapieoption bei depressiven sowie bei affektiven Störungen und bei Angststörungen vorgenommen.\nDie Ergebnisse lassen die Schlussfolgerung zu, dass die Ganzkörperkältetherapie bei den genannten Störungen als symptomatische, ergänzende Therapieoption in Betracht gezogen werden kann.\nIn der Behandlung der Rheumatoiden Arthritis nimmt die Ganzkörperkältetherapie inzwischen einen festen Platz ein. Die Behandlungsergebnisse sind in einer ganzen Reihe klinischer Studien belegt.\nDie Ganzkörperkältetherapie sollte stationär, zweimal, bei hoch aktiven Prozessen dreimal täglich über einen Zeitraum von optimal zwei bis drei Wochen angewendet, der Behandlungsfortschritt in Abständen von zwei bis drei Tagen ärztlich bewertet werden. Wie Frau Dr. Bianka Benkenstein in einer Untersuchung nachweisen konnte, ist aber auch schon mit durchschnittlich 10 bis 15 Kälteexpositionen, selbst bei hoher entzündlicher Krank-heitsaktivität, eine Linderung des Beschwerdebilds, gemessen am Rückgang der Schmerzen und der Bewegungseinschränkungen, zu erreichen. Die Krankheitsschübe werden verkürzt und die entzündliche Aktivität bildet sich zurück.\nDie Schmerzlinderung wird mit zunehmender serieller Behandlungsdauer nachhaltiger. Die gebesserte Gelenkbeweglichkeit zeigt einen Langzeiteffekt.\nBei der Schuppenflechte führt die Autoaggressivität des Immunsystems zu einer chronischen Entzündung der Haut. Offenbar durch den Entzündungsreiz bedingt, erhöhen die Keratinozyten ihre Teilungsgeschwindigkeit. Das Ergebnis ist eine Hauterneuerung innerhalb von im Mittel fünf bis sechs Tagen gegenüber etwa einem Monat bei gesunder Haut. Der normale Abnutzungsprozess der Haut ist gestört und es kommt zu einer krankhaften Schuppenbildung. Die erkrankten, scharf begrenzten Hautareale jucken häufig sehr stark.\nAuch für die Schuppenflechte konnten auf einigen Genen Defekte gefunden werden, die wahrscheinlich für ihre Entstehung verantwortlich gemacht werden können.\nUnterschieden werden die gewöhnliche Schuppenflechte (Psoriasis vulgaris), die Bläschen bildende Form (Psoriasis pustulosa) und die Psoriasis-Arthritis, bei der, wie es der Name sagt, gleichzeitig eine Entzündung von Gelenken vorliegt. Die Ausbildung der einzelnen Psoriasisvarianten kann im Laufe des Lebens wechseln, es können auch mehr als eine Art gleichzeitig auftreten. Der Frühtyp der Erkrankung (Beginn im zweiten Lebensjahrzehnt) scheint stärker genetisch gebunden zu sein als der Spättyp (5./6. Lebensjahrzehnt). Die Krankheitsaktivität kann recht stark variieren, allgemein bekannt ist der Verlauf in Schüben.\nDa die Schuppenflechte noch nicht geheilt werden kann, richtet sich das Hauptaugenmerk auf die symptomatische Therapie. Neben der lokalen Behandlung – häufig mit Salben – werden Medikamente mit systemischer Wirkung, daneben auch Eingriffe in das Immunsystem, die Foto- und Lasertherapie und spezielle Kurortbehandlungen angewendet.\nDie Ganzkörperkältetherapie ist erst in den letzten Jahren in das Therapiespektrum der Schuppenflechte getreten. Sie wird inzwischen von vielen Kältetherapiezentren praktiziert und auch von Selbsthilfeorganisationen empfohlen. Es liegen inzwischen durchaus positive Erfahrungen vor. Ein Behandlungszyklus sollte etwa zwei Wochen mit 25 bis 30 Kälteexpositionen umfassen. Die stationäre, mit einem Milieuwechsel verbundene Behandlung ist der ambulanten Therapie vorzuziehen. Lokal applizierte Therapeutika, etwa Salben, müssen vor dem Kammergang sorgfältig entfernt werden. Hinsichtlich der Wirkung der Kälte bei den einzelnen Psoriasisformen sind die bisherigen Erfahrungen unterschiedlich. Am besten scheint die gewöhnliche Schuppenflechte auf den Kältereiz zu reagieren. Schon nach einigen Therapietagen lässt der Juckreiz nach und die Schuppung verläuft weniger intensiv. Gute Therapieerfolge mit Rückbildung der Krankheitsherde bis auf eine Hautrötung ohne Juckreiz sind möglich. Obwohl schwerer durch die Ganzkörperkälte beeinflussbar, sind auch bei den anderen beiden Formen der Schuppenflechte therapeutische Effekte erreichbar, einschließlich einer Minderung der Entzündungszeichen an den betroffenen Gelenken.\nMan kann davon ausgehen, dass die therapeutische Wirkung mehrere Monate andauert. Übrigens ist es sinnvoll, die Kälte nicht nur bei beginnendem akuten Schub oder in dessen Verlauf einzusetzen, sondern auch prophylaktisch im schubfreien Intervall.\nZur Stabilisierung des Behandlungserfolgs sollten – wie übrigens auch bei den anderen genannten Therapien – gegebenenfalls krankheitsfördernde Faktoren wie Genussmittelkonsum und Übergewicht nicht außer Acht gelassen werden. Von mit entscheidender Bedeutung für den Therapieerfolg ist die Berücksichtigung der psychischen Komponente der Schuppenflechte. Das wird heute kaum noch bestritten, zumal einseitige Therapiekonzepte nicht den gewünschten Erfolg gezeitigt haben. Stressverarbeitungsstörungen können die Symptomatik verstärken, beziehungsweise an ihrer Auslösung beteiligt sein, auch mit Zeitverzögerungen.\nDie Integrität der Haut ist für das Sozialverhalten besonders wichtig. Das persönliche Erscheinungsbild wird durch sie stark geprägt. Sichtbar krankhafte Zustände der Haut beeinträchtigen das Selbstbewusstsein und können sich auf die soziale Integration negativ auswirken. Nicht selten entwickeln sich hieraus dann weitere gesundheitliche Störungen, auch mit Krankheitswert. Im Vorfeld der Ganzkörperkältetherapie (beziehungsweise parallel dazu) sollte deshalb das individuelle Problemverhalten mit Hilfe des behandelnden Arztes analysiert werden, gegebenenfalls auch unter Hinzuziehung eines psychologischen Therapeuten.\nBemühungen um die Regulierung des zentralen Aktivitätsniveaus und die Korrektur eines möglicherweise gestörten Schlafverhaltens werden, wie wir gesehen haben (im Buch Abschnitt 3.9 und auch 4.7), durch die Kälteanwendung wirkungsvoll unterstützt. Ein Entspannungsverfahren sollte dauerhaft praktiziert werden.\nTendopathien – degenerative Bindegewebserkrankungen der Sehnenansätze (Tennisellenbogen, Achillessehnenentzündung, Fersenschmerz) – sind in ihrer Entstehung durch chronische Überbelastung begünstigt und reagieren im Allgemeinen sehr gut auf die Ganzkörperkältetherapie. Die mitunter sehr starken Bewegungsschmerzen gehen schon nach 15 bis 20 Therapiegängen zurück. Das sollte aber nicht zu einer vorzeitigen, erneut starken Beanspruchung führen. Schonung und moderater Belastungsaufbau sind die zweckmäßigen Co-Therapeutika.\nEs soll auf einige weitere gesundheitliche Störungen beziehungsweise Erkrankungen eingegangen werden, die nicht in der Indikationsliste für die Ganzkörperkältetherapie erfasst wurden, weil die vorliegenden Erfahrungen noch nicht ausreichend sind.\nDie positive Wirkung von Kälteanwendungen auf die Haut bei chronisch-entzündlichen und schmerzhaften Darmerkrankungen (wahrscheinlich über so genannte cutiviszerale Reflexe) ist bekannt und auch beschrieben (69).\nDer Morbus Crohn befällt vorwiegend das untere Ende des Dünndarms und den Dickdarm, die Colitis ulcerosa dagegen nur den Dickdarm. Die eigentliche Entstehungsursache beider Erkrankungen ist nicht bekannt. Gendefekte sind wahrscheinlich, jedenfalls sprechen neuere Forschungsergebnisse dafür. Ätiologisch spielen aber neben psychosomatischen Komponenten vor allem Entzündungsmediatoren eine Rolle, die vom Immunsystem der Darmschleimhaut freigesetzt werden und den chronischen Entzündungsprozess unterhalten. Der Morbus Crohn kann sich auch außerhalb des Darms manifestieren. So treten unter anderem auch Gelenkentzündungen auf, die für sich schon eine Indikation für die Ganzkörperkältetherapie sein können. Generell können Ganzkörperkälteanwendungen in Anbetracht ihrer systemisch-entzündungshemmenden und -schmerzlindernden Wirkung als additive Therapie herangezogen werden. Einzelbeobachtungen sprechen für Befindlichkeitsbesserungen nach Anwendung der Ganzkörperkältetherapie.\nRestless-legs-Syndrom (RLS) und periodische Beinbewegungen im Schlaf\nDie Ursache für das RLS (Missempfindungen in den Beinen vor dem Einschlafen, Bewegungsdrang) und für die periodischen Beinbewegungen (Zuckungen: Beugung in Fuß- und Kniegelenk; Zehenstreckung: tonische Kontraktionen während des Einschlafens) ist wahrscheinlich im Zentralen Nervensystem zu suchen. Betroffene haben sicher die Erfahrung gemacht, dass bei leichteren Formen dieser beiden Gesundheitsstörungen physikalische Therapien – Wärme- aber auch Kälteanwendungen – die Beschwerden lindern und bei schwereren Formen die Therapie unterstützen können. In diesem Sinne ist auch die Ganzkörperkältetherapie zu verstehen.\nDas RLS tritt gehäuft bei Patienten mit einer Rheumatoiden Arthritis auf (20). Die Kältebehandlung dieser Erkrankung führt dann in der Regel auch zur Linderung der RLS-Beschwerden.\nEinzelne Beobachtungen sprachen bisher dafür, dass die Ganzkörperkältetherapie durchaus positive Wirkungen auf Tinnitusbeschwerden zeigen kann. Diese Beobachtungen werden durch die nachfolgend etwas detailierter dargestellten Studienergebnisse bestätigt.\nIn einer klinischen Studie, an der in der Untersuchungsgruppe 80 Tinnitus-Patienten (39 bilateraler, 20 rechtsseitiger, 15 linksseitiger, 6 „Tinnitus im Kopf“) mit Beschwerdedauer zwischen einem Monat bis 23 Jahren teilnahmen (Ganzkörperkältetherapie −110 °C in zwei Serien mit insgesamt 10 Expositionen zu je drei Minuten Dauer), konnten folgende Ergebnisse erzielt werden (nach Patientenangaben bzw. audiometrischer Kontrolle): Die Befragung ergab, dass bei vier Patienten der Tinnitus vollständig beseitigt, bei 47 die Intensität gemindert, bei 16 eine leichte Besserung zu verzeichnen und bei 13 Patienten der Befund unverändert war. Audiometrisch ergab sich eine Frequenzänderung des Tinnitus in 138 Ohren, Veränderung der Intensität in 91 Ohren. Eine Minderung der Hörschäden konnte festgestellt werden (28).\nDie Indikationslisten einiger kältetherapeutischer Zentren weisen zum Teil noch weitere Erkrankungen als kältetherapierbar aus, die hier mangels persönlicher Erfahrung vom Autor nicht kommentiert werden können. Dazu gehören zum Beispiel die Gichtarthritis und Lähmungen peripherer Nerven.\nDie Kältebehandlung kann die Standardtherapien sehr wirksam unterstützen, ja manchmal sogar ersetzen. Die krankheitsunterhaltende Muskelverspannung bildet sich zurück (Reduzierung der nozizeptiven Impulse). Wenn die Kältetherapie rechtzeitig und in Verbindung mit verhaltenstherapeutischen Interventionen einsetzt, kann der Chronifizierung wirksam vorgebeugt werden. Bei Schmerzsyndromen nach Operationen an der Wirbelsäule liefert die Ganzkörperkältetherapie überzeugende Ergebnisse. Auch beim Überlastungssyndrom der Wirbelsäule ist der therapeutische Effekt ausreichend. Der Schmerzdruck im Bandapparat des Beckens lässt nach und die schmerzhafte Muskelverspannung wird reduziert.


Birnen mit heißer Rumsauce\n6 reife Birnen (etwa 600 g)\nWeißwein und Zitronensaft mischen. Die Birnen so schälen, daß der Stiel erhalten bleibt, und sofort in den Weißwein legen. 100 g Zucker in einem nicht zu breiten Topf karamelisieren lassen, dann den Wein zugießen. Etwa 5 Minuten kochen lassen, bis der Zucker sich gelöst hat. Die Birnen (evtl. portionsweise) im Karamelsud pochieren, dabei mehrmals wenden. Im Sud kalt werden lassen. Etwas abtropfen lassen und auf Portionsteller stellen.\nFür die Sauce Eigelb, den restlichen Zucker, 1/8 l Karamelsud, Rum, die ausgekratzte Vanilleschote und das -mark mit der Sahne in einem Topf (möglichst mit Kupfer- oder Sandwichboden und nicht zu hoch) verrühren.\nBei milder Hitze unter Rühren mit dem Schneebesen so lange erwärmen, bis die Sauce eine dicke schaumige Konsistenz hat (etwa 10 Minuten). Die Wärme mit den Fingern an der Topfwand prüfen und, falls die Hitze zu stark erscheint, den Topf für kurze Zeit vom Herd nehmen. Die Sauce über die Birnen gießen.\nzurück zur Dessert-Übersicht


Seit der Bronzezeit war der Mittelweser-Raum Siedlungsgebiet germanischer Stämme aus Schleswig-Holstein. Im 4. Jahrhundert erreichten die Sachsen als letztes Wandervolk dieses Gebiet. Der Stamm der Sachsen entstand vermutlich durch den Zusammenschluss mehrerer germanischer Stämme zu einer Wehrgemeinschaft, der sie nach der gemeinsamen Waffe, dem Kurzschwert "Sax" den Namen "Sachsen" gaben. Die Sachsen besaßen keinen König, sondern nur in Kriegszeiten einen Herzog (Heerführer). An der Spitze der einzelnen Gaue standen Anführer oder Fürsten. Einmal im Jahr trat mitten in Sachsen eine allgemeine Versammlung (Allthing) zusammen, um allgemeine Angelegenheiten, aber auch um über Krieg und Frieden zu beraten. Themen waren ausserdem das Verhalten gegenüber den Römern...\n...das Verhalten gegenüber den Römern, die bei der Kolonialiserung Europas bis in die Nähe der Markloher Vorfahren vorgedrungen waren. Die Markloher haben den Nazis das Missverständis zu verdanken, dass ihr Heimatort für jenen Platz gehalten wurde, an dem die sächsischen Vorfahren ihren "Allthing" abzuhalten pflegten.\nAuf der Suche nach symbolhaften Verbindungen zum "germanischen Erbe" stiessen die Nationalsozialisten auf die einzige Quelle für das Stammesleben der Sachsen im 8.Jahrhundert, auf die "Vita Lebuini antiqua" des Mönches Lebuin. Der hatte sich zusammen mit seinem Gefährten Marchelm bemüht, die Sachsen zu missionieren. Die hierzu erfolgten Ausführungen Lebuins lauten in der Übersetzung:\n"Lebuin ging hin und wieder nach Sachsen, bemüht, Menschen für Christus zu gewinnen und bekehrte viele zum Glauben an Christus. Er hatte auch Freunde und Vertraute unter den Vornehmen, darunter war ein reicher Mann im pagus Sudergo, namens Folcbraht... Einen König hatten die alten Sachsen nicht, sondern Statthalter (satrapae) in den Gauen. Auch war es Sitte, daß sie einmal im Jahr mitten im Sachsenland eine allgemeine Versammlung an der Weser bei dem Ort, der Marclo heißt, abhielten. Dort kamen gewöhnlich alle Statthalter zusammen, sowie aus den einzelnen Gauen 12 auserwählte Adlige und ebensoviel Freie und ebensoviel Liten. Sie erneuerten dort ihre Gesetze, fanden das Urteil in wichtigen Rechtsfällen und beschlossen, was sie während des Jahres an Kriegs- und Fiedensunternehmungen durchführen wollten, in gemeinsamer Beratung."...\nDie Nationalsozialisten entdeckten glücklicherweise nicht den richtigen Ort und verlegten den Thingplatz kurzerhand nach Lohe, linksseits der Weser. Lohe wurde dann umgetauft zu Marklohe. Vielleicht war es Glück, das sie den Platz nicht fanden und für ihre "völkischen" Versammlungen mißbrauchten, so behielt der alte sächsische Thingplatz ganz seinen Reiz. (Quelle: "Varus starb im Teutoburger Wald" Rolf Bökemeier)\nDen entscheidenden Tip für den vermutlich richtigen Ort gab später der Heimatforscher Konrad Wiebking:\nRechtseits der Weser, unweit von Loccum, in der Nähe des Ortes Wasserstraße schüttet eine Quelle am westlichen Rand des Clusberges so große Wassermengen, daß selbst in trockenen Sommern gleich ein kräftiger Bach entsteht.\nRechts von der heute eingefaßten Quelle stand im Mittelalter eine Kirche, vermutlich zum Entheidnischen des Ortes. Die Kirche wurde später wieder abgetragen. Die Topographie des Clusberges drängt geradezu den Eindruck auf, dass sich hier die sächsische Kultstätte, der Thingplatz befunden haben muss. Dazu kommt der strategische Vorteil für einen Versammlungsort für Tausende von sächsischen Abgesandten zu Pferde. Wo sollten sie sich anders treffen als auf trockenem, sandigen Boden an einer guten Quelle?\nErstaunlich, wie reichhaltig das Internet historische Informationen über diesen Landstrich hier an der Mittelweser bereithält, abgerufen über die fragile Telefonleitung zu unserem Landhäuschen, auf den letzten Metern sozusagen von Mast zu Mast hüpfend, während die Suchmaschine nur Bruchteile von Sekunden brauchte, um die eingegebenen Stichworte mit Milliarden gespeicherter Websites abzugleichen. Diesen Teil der Recherche hätte ich auch von meinem Computer in Harare aus erfolgreich durchführen können...\nHalt! Bei einem Lernergebnis hat mir das Internet nicht die ganze Brücke in die Vergangenheit geliefert, sondern nur einen Baustein: "Lohe" - im Jahr 1934 umgetauft in "Marklohe". Ich surfe zurück und finde im Worldwide Web die Chronik der Markloher Freilichtbühne.\n1922 wurde der Jugendbund Lohe gegründet.Eine Gruppe davon war die Schauspieler-\ngruppe, die mit verschiedenen Aufführungen in den Loher Gaststätten den Grundstock für eine lange Theatertradition in unserem Dorf legte.\n1932 das 10jährige Bestehen sollte auf einer Naturbühne begangen werden, und so begann man mit dem Bau der ersten Freilichtbühne in Lohe. Mit der ersten Aufführung auf dieser Freilichtbühne verbinden wir die eigentliche Gründung unseres Vereins, mit dem Ziel die plattdeutsche Mundart zu pflegen.\n1934 bekam der Ort Lohe seinen heutigen Gemeindenamen Marklohe. So entstand auch der jetzige Name unseres Vereins Heimatspiele Marklohe\n1962 erfreute Lale Andersen als Stargast die Besucher...\nDie 1929 einsetzende Weltwirtschaftskrise mit ihrer Massenarbeitslosigkeit und der Verschuldung der Bauern hatte der "Nationalsozialistischen Deutschen Arbeiterpartei", der NSDAP, Wählermassen zugeführt. Ihr Führer, Adolf Hitler, hatte die Ziele seiner angestrebten Herrschaft über Deutschland schon 1925 offen dargelegt, in seinem Buch "Mein Kampf". Danach mass der Nationalsozialismus dem als "rassische" Einheit aufgefassten Volk den höchsten Wert zu. In der Wertung der Rassen wurde dabei der nordisch-germanische Mensch an die Spitze gestellt, der Jude auf den untersten Rang verwiesen. Am Ende der Entwicklung sollte eine "höchste Rasse als Herrenvolk" stehen. Dem deutschen Volk - so Hitler - gebühre der nötige "Lebensraum", der nur durch "das Schwert" genommen werden könne.\nIn der Chronik der Markloher Waldbühne klafft eine Lücke zwischen ihrer Errichtung im Jahr 1937 bis zum Auftritt von Lale Andersen im Jahr 1962 ("Lilli Marleen"- bei dem Soldatenlied des Zweiten Weltkrieges bekommen nicht nur altgediente Lanzer noch heute eine Gänsehaut. Lale Andersen wurde mit dem Lied ein Weltstar.)\nIch wende mich wieder dem Internet zu, aber Suchfragen nach dem Markloher Leben während der Hitler-Zeit zeitigen nur ein Resultat, die Auflistung der Ergebnisse eines Wettbewerbs für Schulen, den 1973 der Hamburger Unternehmer Kurt A. Körber zusammen mit dem damaligen Bundespräsidenten Gustav Heinemann angestossen hatte. Absicht des von der Körber-Stiftung organisierten Wettbewerbs war es, junge Menschen zu ermutigen, in der deutschen Geschichte nach demokratischen Traditionen zu suchen. 1980/81 war die Aufgabenstellung "Tägliches Leben unter dem Nationalsozialismus". Den 5. Preis erhielt die 10. Klasse des Nienburger Hindenburg-Gymnasiums mit dem Thema "Die Hitler-Jugend in Nienburg und die Judenverfolgung".\nIn Form fiktiver Tagebuchaufzeichnungen eines Hitlerjungen und eines BDM-Mädchens stellen die Schüler die Indoktrination Jugendlicher und die Diskriminierng und Verfolgung von Juden dar.\nDas Suchergebnis verweist auf den Tutor der Arbeit: Theo Weinobst aus Marklohe. Er könnte jemand sein, denke ich, der mehr weiss als das Internet. Ich finde eine Telefonnummer im Ortsverzeichnis und es passiert etwas, das mich aus dem Worldwide Web in der kleinen Welt meiner unmittelbaren Nachbarschaft landen lässt, und in der Tragödie einer hier ansässigen Frau.\nAls ich nach Theo Weinobst frage, zögert die Frau am Telefon, unter deren Namen der Anschluss registriert ist. "Es war mein Mann," sagt sie schliesslich. "Er ist 1989 zusammen mit dem Piloten eines kleinen Flugzeuges in die Weser gestürzt". Er hatte Rapsfelder fotografieren wollen... "Sie blühten so schön damals," sagt Frau Weinobst.\nUnd ich höre, wie draussen über dem Haus ein kleines Sportflugzeug die Kurve nimmt. Das rote Ziegeldach unseres Häuschens war schon immer Markierung für die Sportpiloten, ab hier in einer engen Rechtskurve das kleine Flugfeld in Holzbalge anzusteuern. Von dort war Theo Weinobst zu dem verhängnisvollen Flug gestartet.\nFrau Weinobst lässt sich mein Anliegen erklären und rät, den Doyen der Markloher Theater-Gruppe anzurufen, Heinrich Dieckhoff. Ich kenne ihn von der Waldbühne. Ohne das Engagement seiner Familie gäbe es kein Theater in Marklohe. In "Pass up de Deern" spielten in diesem Sommer neben ihm fünf Mitglieder seiner ausgedehnten Familie, er fungierte ausserdem als "Spielleiter", und ein weiteres Familienmitglied hockte im Soufleur-Kabuff.\nAlso weiter ohne Internet: "Wen wollen Sie sprechen, den Junior oder den Senior?" fragt die Frauenstimme. "Den Senior!" Und da es Mittagszeit ist in Marklohe (in dieser Gegend steht das Mittagessen um 11 Uhr 30 auf dem Tisch!), kann ich bald mit dem Senior schnacken.\n1934? Im Februar dieses Jahres sei er auf die Welt gekommen. Nein, dass es die Nazis waren, die seinen Geburtsort umgetauft hätten, davon wisse er nichts. Bei ihm sei in der Geburtsurkunde noch Lohe eingetragen.\nDrei Orte namens Lohe hätte es in der Region gegeben. Das hätte bei der Post dauernd zu Verwechslungen geführt. Lohe, das heisse ja "Grenze", und dann sei eben "Mark" zur Unterscheidung dazu gefügt worden, Mark als Bezeichnung für "Gemarkung" - "Dorfflur" - "Gemeindeland". Und während des Krieges seien die Theateraufführungen ausgefallen.\nIch telefoniere mit dem Nienburger Stadtarchiv. Die dort zuständige Frau Berger hört sich mit wachsendem Interesse die Ergebnisse meiner bisherigen Recherche-Versuche an und wundert sich ebenfalls, "dass so wenig über diese Zeit veröffentlicht ist".\nMars leuchtet in dieser Nacht wieder vom Südhimmel durch die Terrassentür. Ich stöbere noch ein bisschen im Internet, und über die neun Telefonmasten hüpft von der Dolldorfer Brücke das "Google"-Suchergebnis auf meinen Laptop, eine Website mit demographischen Daten des Nienburger Raumes aus den Dreissiger Jahren.\nKonfessionsstruktur Kreis Nienburg a. d. Weser 1939\nEvangelisch: 96,1 %\nKatholisch: 2,4 %\nGottgläubig: 0,9 %\nJüdische Bevölkerung im Kreis Nienburg a. d. Weser nach der Volkszählung vom 17. Mai 1939\nJuden insgesamt: 68 (davon 25 männlich) davon Glaubensjuden: 66 (davon 25 männlich)\nJüdische Mischlinge 1. Grades: 10 (davon 5 männlich)\nDie Reichstagswahlen vom 5. 3. 1933 im Landkreis Nienburg\nNSDAP 24.798 - SPD 7.133 - KPD 1.308 - Zentrum 136\nDNVP (Kampffront Schwarz-weiß-rot) 2.445 - DVP - Deutsche Volkspartei 270\nChristlich-sozialer Volksdienst 94 - Deutsche Bauernpartei 15\nDeutsch-Hannoversche Partei 2.226 - DDP (Deutsche Staatspartei) 192\nSubj: Umbenennung Marklohe\nDate: 11/13/2003 10:04:08 AM Eastern Standard Time\nFrom: "Patricia Berger" <p.berger@nienburg.de>\nim Geschichtlichen Ortsverzeichnis der Grafschaften Hoya und Diepholz L-Z von Brigitte Streich, Hannover 1993, ist nachzulesen: "Am 4.4.1934 genehmigte das Preußische Staatsministerium per Erlaß die Umbenennung Lohes in M." (S. 398)\nEs wird auf folgende Literatur hingewiesen, die leider weder im Stadtarchiv noch in der Historischen Bibliothek Nienburg zu finden ist: J. Prinz, Das Territorium des Bistums Osnabrück (StudVorarbHistAtlasNds), H. 15, 1934.\nHinweisen möchte ich auf die Möglichkeiten, hier im Stadt- und Kreisarchiv Nienburg, die lokale Tageszeitung von 1934 bzw. Unterlagen zur Gemeinde Marklohe einzusehen. Die Chronik von Marklohe enthält den Hinweis auf Protokollbücher des Gemeinderates Marklohe. Hier empfehle ich, die Samtgemeinde Marklohe anzusprechen.\nPatricia Berger, Stadtarchiv Nienburg\nFrau Berger vom Nienburger Stadtarchiv hat angeboten, in ihr zugänglichen Quellen zu stöbern, z.B. in den Mikrofilmen des historischen Zeitungsarchivs. Die Nienburger Lokalzeitung heisst "Die Harke" und erscheint seit 1871. Am 12.10.2003 lese ich in der Sonntagsausgabe der "Harke", dass es im Raum Nienburg offenbar eine wachsende Zahl von Menschen gibt, die wissen wollen, was damals passierte. Der Artikel berichtet von einem in der Region entstehendes Internet-Projekt, das der Frage nachgehen soll: "Wie war die Diktatur in Nienburg?"\nHier erarbeitet der Heimatverein Haßbergen eine Seite mit Zeitzeugenberichten über die Jahre 1933 bis 1948 aus dem Landkreis Nienburg/Weser. Vorraussichtliche Fertigstellung: November 2003. Dieses Projekt wird gefördert von der niedersächsischen Landeszentrale für politische Bildung, Hannover. Hier werden Jugendliche und Erwachsene Original-Tonaufnahmen der Zeitzeugen hören, umfangreiches Informations- und Recherchematerial erhalten und Tipps und Links zu diesem Thema bekommen.\nInitiatorinnen sind Sabine Hildebrandt und Hilda Richers-Kieseritzky. Im Jahr 2000 veröffentlichten beide das Kinderbuch "Jan und Julias Abenteuer - eine spannende Zeitreise durch das historische Nienburg". Im November 2002 erschien ihr zweites gemeinsames Jugendbuch: "Wir wussten nichts davon - Nienburger Zeitzeugen berichten aus den Jahren 1933 bis 1948", das jetzt Grundlage für das ungewöhnliche Internet-Projekt ist.\nWie war das in meiner Familie? Was weiß mein Opa? Wie hat es meine Großtante erlebt? 23 Zeitzeugen berichten offen und lebendig über die Jahre 1933 bis 1948 im Landkreis Nienburg. Aber was hat das mit der Gegenwart zu tun? Felix und seine Clique suchen nach Ursachen für Fremdenhass und Rassismus. Durch Zufall entdeckt Felix das Tagebuch seines Opas aus der Nazi-Zeit. Er nimmt die Spurensuche auf...\nBei soviel neuen Quellenforschern sollte es eigentlich möglich sein, bis zum Abschluss dieses Manuskripts zu klären, ob es sich bei der Ortsumbenennung Marklohes im Jahr 1934 bloss um eine postalische Korrektur gehandelt hat.\nWenn am 23. November 2003 der Heimatverein Haßbergen seine neue Internet-Plattform vorstellt, werde ich allerdings nur noch als Surfer im Worldwide Web dabei sein können - an meinem PC im Studio von Radio Bridge Overseas in Harare.\nStudio- und Ausbildungsbetrieb von Radio Bridge Overseas in Harare sind seit der EXPO in Hannnover im Jahr 2000 eingefroren. Bei ihrer täglichen online-Präsentation von "Stimmen aus Afrika" während der Weltausstellung hatte die Radiobrücke vor und nach der Präsidentenwahl in Simbabwe im Juni jenes Jahres auch die Stimmen der Opposition nicht ausgespart.\nDas führte bei den zur EXPO abgestellten Aufsehern aus Simbabwe zu Irritationen, sie liessen zuerst immer `mal wieder den Stecker ziehen, schliesslich kam es zu einem digitalen Sabotageakt. Eines Morgens waren alle Inhalte auf dem RBO-Computer im Simbabwe-Stand der Afrika-Halle gelöscht, und die Kollegen in Harare bekamen Besuch von den heimischen Staatsschützern.\nDem RBO-Gründer wurde signalisiert, seine Rückreise nach Simbabe bis auf weiteres aufzuschieben. Als Folge einer dramatischen Politik- und Wirtschaftskrise sind in Simbabwe die Mediengesetze drastisch verschärft, es gibt keine ausländischen Korrespondenten mehr, simbabwesche Kollegen sehen sich schlimmster Pressionen ausgesetzt.\n...In einem Wohnviertel der Hauptstadt Harare ist in der Nacht zum 29.08.02 ein Haus gesprengt worden, in dem regierungskritische Radioprogramme produziert worden waren.\nEs wurde niemand verletzt, aber die Produktionseinrichtungen wurden zerstört. "Voice of the People" umging das repressive Mediengesetz des Landes, indem das Radio-Programm per Internet in die Niederlande geschickt wurde. Von dort aus wurde es per Kurzwelle über Sender auf Madagaskar nach Simbabwe ausgestrahlt...\nVersuche, die Geschichte des Befreiungskampfes aufzuarbeiten, und damit die Wurzeln der gegenwärtigen Krise in Simbabwe freizulegen, erwiesen sich in den 23 Jahren seit Ende des Krieges dort als ebenso schwierig wie etwa in Deutschland der Versuch, nach 50 Jahren mit der "Wehrmachtsausstellung" Fragen nach der Verantwortung des Militärs für die europaweite Gewaltherrschaft der Nazis zu stellen.\nAber im Land am Sambesi hat sich mindesten einer getraut, die Verbindung herzustellen zwischen Verletzung von Menschenrechten heute und dem Machtkampf in den eigenen Reihen jener Befreiungsbewegung, die nach Erreichen der Unabhängigkeit 1980 die politische Führung in seiner Heimat übernahm. Wilfried Mhanda war nach Erreichen der Unabhängigkeit nach Deutschland gekommen, um sich als Lebensmittelchemiker ausbilden zu lassen. Er gehört zu den Kriegsveteranen, die jetzt führenden Regierungsmitgliedern vorwerfen, sich bei der Landumverteilung in Simbabwe zu bereichern. Sie haben sich von der regierenden Zanu PF abgewendet, um eine eigene Partei zu gründen.\nDie Anarchie bei Farmbesetzungen durch angebliche ehemalige Freiheitskämpfer führte schon im Jahr 2000 zur Bildung einer Organisation von Kriegsveteranen. Sie nannten die Farmbesetzer "Feiglinge", die sich von Freiheitskämpfern zu Unterdrückern gewandelt hätten. Die Opposition gegen Mugabe und seine Partei begann während des Befreiungskampfes als Kämpfer von ZANU und ZAPU sich zu einer gemeinsamen Streitmacht vereinigt hatten. Deren Führer warfen der alten Elite vor, kriegsmüde zu sein. Sie wollten vor allem nationale Einheit und nicht einen Bürgerkrieg wie er nach der Unabhängigkeit in Angola ausgebrochen war. Dafür erhielten sie die Unterstützung der Frontlinien-Staaten; Präsident Samora Machel erlaubte ihnen, von Mozambik aus den Kampf um die Befreiung Rhodesiens weiter zu führen. Doch in den Camps kam es zu Streitigkeiten zwischen unterschiedlichen Fraktionen.\nWilfrid Mhanda und seine Kameraden aus der ZANU machten das Fehlen poltischer Führung dafür verantwortlich. Machel bat sie, zehn Namen potentieller neuer Füher aufzuschreiben. Ihre erste Wahl war Robert Mugabe, der in Mozambik unter Hausarrest gestellt war, weil Machel ihn beschuldigte, die erforderliche Einigkeit zu sabotieren. Auf Machels Weisung wurde Mugabe freigelassen, so wurde er Führer der ZANU und später Simbabwes.\n"Schritt fahren!" - "Das geht gar nicht," sagt Oberstleutnant Reinhard Egge, und fotografiert das altertümliche Verkehrszeichen an dem schönen Sandstein-Torbogen, der aus der Weser-Renaissance stammt und im Zentrum des Weilers Drakenburg die Einfahrt zum alten Gutshof ziert. "Kommt aus der Zeit als Pferdekutschen von Benzinkutschen abgelöst wurden." Und ich erfahre von dem Militärexperten, dass Pferdefuhrwerke zum letzten Mal während des Zweiten Weltkriegs eine entscheidende logistische Rolle gespielt haben.\nAllein für den Überfall auf die Sowjetunion im Juni 1941 standen den "bespannten Truppen der Wehrmacht" bei ihrem Aufmarsch im Osten über 700.000 Pferde zur Verfügung, insgesamt hatte die Deutsche Wehrmacht 2,8 Millionen Pferde im Einsatz. Und der kriegerische Einsatz von Pferden prägte in dieser norddeutschen Region schon früher das bäuerliche Leben.\nWir haben nichts davon geahnt, als unsere Tochter 1983 mit ihrem Apfelschimmel "Rocky" an einem Weihnachtsreiten in der nahegelegenen Reithalle Bötenberg teilnahm.\n75 Jahre Pferdezuchtverein Winsen\nFestvortrag von Martin Teske\nEin Pferd, geeignet für die Truppe, Kürassiere und Artilleriestangenpferde, auch mittlerer Karossier mit guten, regelmäßigen und schaffenden Gängen sowohl in der Trabbewegung als auch im Galopp. Ein gutes Temperament, guter Magen. Blut muss mit Masse in richtiger Verbindung stehen. Die zu vorstehenden Zwecken weniger geeigneten Pferde müssen in der Landwirtschaft zu verwenden sein und eine Furche von 30 Zentimetern ziehen können. Das Pferd muss bei gefälligen Formen, gutem Hals- und Schweifansatz eine schräge Schulter und gutgestellte Beine mit ausdrucksvollen Gelenken und Sehnen, dabei gute Hufe mit gut entwickelten gesunden Strahlen haben. In der Schritt- und Trabbewegung müssen die gleichseitigen Füße auf Linie gehen. Pferde mit breiten Hüften sind nicht beliebt, weil solche Pferde schwer zu ernähren sind. So umschreibt das Hannoversche Stutbuch von 1888 das Zuchtziel...\nDas Deutsche Reich, nach dem Sieg über Napoleon 1871 neu gegründet, ist gerade 17 Jahre alt, und eine Krise bahnt sich an im Dreikaiserjahr: Bismarcks Stuhl wackelt, sein Bündnissystem gerät nach seiner Entlassung ins Wanken, die Spannungen in Europa verschärfen sich. Das Reich rüstet auf, und es beginnt die Aufrüstung dort, wo sie einerseits am wenigsten ins Auge sticht und andrerseits den größten zeitlichen Vorlauf braucht  in der Pferdezucht. Kanonen sind schnell geschmiedet, doch die Pferde, die das neue und immer größer werdende Kriegsgerät manövrieren sollen, sind so schnell nicht aus dem Boden zu stampfen...\nDen Oberstleutnant Egge habe ich bei einem Radio Bremen-Forum zum Thema "Medien und Konfliktbewältigung" kennengelernt. Der Organisator hatte darauf bestanden, dass die eingeladenen Offiziere in Uniform erschienen. Inwischen sind wir bei zivileren Umgangsformen angelangt. Reinhard hatte mich zu ein paar Vorträgen in die Lucius-D.-Clay-Kaserne in Osterholz-Scharmbeck eingeladen, wo der "Nachschubschule des Heeres" durch die "Erweiterung des Aufgabenspektrums der Streitkräfte und die daraus resultierende Teilnahme an Auslandseinsätzen seit 1993 eine wesentliche neue Aufgabe zugewachsen ist: Das gesamte in der Logistik eingesetzte Führungs- und Funktionspersonal der jeweiligen Einsatzkontingente wird in einwöchigen Lehrgängen umfassend und realitätsnah auf die Wahrnehmung seiner Aufgaben im Einsatzgebiet vorbereitet... Bis zu 10.000 Lehrgangsteilnehmer können derzeit pro Jahr eine Ausbildung durchlaufen".\nUm seinen Weg zu unserem Landhäuschen in Dolldorf zu finden, hatte Reinhard sich aus der Nachschubschule das Kartenblatt "Nienburg (Weser) L 3320" mitgenommen, herausgegeben vom "Amt für militärisches Geowissen - 1996". Darauf ist sogar unser Häuschen zu erkennen, mit dem Wanderweg, der zur Brücke führt. Aber potentielle Invasionstruppen würden sich auf dem Weg von Bremen nach Nienburg wahrscheinlich verirren:\nDie Bundesstrasse 6 biegt bei Sudhalenbeck noch Richtung Marklohe-Lemke ab. Das "Amt für militärisches Geowissen" hatte 1996 die seinerzeit schon bestehende B 6-Führung über den Süd-Ost-Bogen einer neuen Schnellstrasse noch nicht berücksichtigt. Hoffentlich sind die Karten auf neuestem Stand, wenn sich Bundeswehrtruppen in neuen Einsatzgebieten der Südwelt orientieren sollen.\n"Es gibt sie - die europäischen Spuren in der Region". Das hatte Reinhard am Rand eines kopierten Artikels notiert, der aus dem Bremer Staatsarchiv stammte, und der uns zu unserem Ausflug in den Weiler Drakenburg an der Weserschleife begleitete, etwa fünf Kilometer von der Dolldorfer Brücke entfernt.\n1541 hatte Karl V., Kaiser des Heiligen Römischen Reiches, die Freiheitsrechte der Stadt Bremen bestätigt. Am 19. Februar 1547 erschien das kaiserliche Heer vor den Mauern der Stadt. Der Rat zu Bremen hatte sich geweigert, im Religionskonflikt mit Karl V. dem Schmalkaldischen Bund abzuschwören. Bis zum 22. Mai verteidigten sich die Bremer mit Erfolg, dann zog das kaiserliche Heer nach Süden ab. Es kam zur Schlacht bei Drakenburg am 23. Mai 1547.\nBereits zu Luthers Lebzeiten hatte die neue Lehre den größten Teil des Deutschen Reiches erfaßt. Kaiser Karl war ein stenggläubiger Katholik; er versuchte, die weitere Ausbreitung der Reformation zu verhindern und die Einheit der katholischen Kirche zu erhalten.\nDa er sogar mit Waffengewalt drohte, verbündten sich mehrere deutsche Fürsten und Städte zum Schutze der Reformation in dem thüringischen Städtchen Schmalkalden miteinander.\nBereits ein Jahr nach Luthers Tod gelang es dem Kaiser, die Hauptmacht der Schmalkaldener mit Hilfe seiner spanischen Söldner bei Mühlberg / Thüringen zu vernichten und ihren Führer, den Kurfürsten von Sachsen gefangen zu nehmen\nBei Drakenburg wurde der einzige Sieg des Schmalkaldischen Bundes erfochten. Für die Errettung des lutherischen Glaubens in Norddeutschland und für die Zurückdrängung der Gegenreformation hatte der Tag von Drakenburg eine außerordentliche Bedeutung.\nAus der Geschichte unserer Heimat, Hermann Ziegler\nVerlag Walter Leseberg, Nienburg/Weser, 1988 - S. 163\nAuf eine andere Geschichte aus dieser Heimat macht mich Willi Rüter bei einem seiner gelegentlichen Besuche in unserem Dolldorf-Häuschen aufmerksam. "Weisst du, dass in Drakenburg die Paket-Bombe erfunden wurde?" Und er erinnert sich an die Geschichte des Erich von Halacz aus Drakenburg, so wie er sie vor über fünfzig Jahren gehört hatte. Das Internet weiss Einzelheiten.\n"Dr. Wolfard durch Attentat getötet", "Bombenattentate alarmieren Norddeutschland", "Höllenmaschinen töteten zwei Menschen"  so lauteten die Schlagzeilen der Tageszeitungen in Deutschland und im Ausland am Tag nach den Sprengstoffanschlägen in Bremen und Eystrup. Heute vor 50 Jahren, am 29. November 1951, töteten in Paketrollen versteckte Sprengladungen den Chefredakteur der "Bremer Nachrichten", Adolf Wolfard, sowie die 18-jährige Postangestellte Margret Grüneklee.\nEine dritte Paketbombe war an den Verdener Kraftfutter-Hersteller Anton Höing adressiert worden. Durch Radiomeldungen gewarnt, alarmierte Höing allerdings die Kriminalpolizei, nachdem er Drähte an der Postsendung entdeckt hatte. Spezialisten öffneten das Paket. Es enthielt 1,5 Kilogramm des hochexplosiven Sprengstoffs "Donarit".\nZwei Wochen lang hielten die Ermittlungen nach dem Attentäter die junge Bundesrepublik in Atem, dann wurde der Mörder nach Hinweisen aus der Bevölkerung gefasst. In den frühen Morgenstunden des 12. Dezember 1951 gestand der 22-jährige Gelegenheitsarbeiter Erich von Halacz aus Drakenburg bei Nienburg den Beamten der Sonderkommission "S" nach stundenlangen Verhören, dass er der Absender der tödlichen Pakete gewesen ist. Sein Motiv war erschreckend banal: Von Halacz hatte die Morde aus Habgier und Hass auf Menschen begangen, "die auf der Sonnenseite des Lebens stehen". Und die Angehörigen der Opfer wollte er unter Androhung weiterer Anschläge um jeweils 5000 Mark erpressen.\n"Nur vom Empfänger zu öffnen"\nIn seinem Umfeld galt der dunkelhaarige Mann mit den weichen Gesichtszügen zwar als höflich und redegewandt, aber auch als durchtrieben und geltungsbedürftig. Der Tag der Anschläge war der 22. Geburtstag von Halacz'. Er feierte ihn abends mit seiner Freundin, er soll sehr fröhlich gewesen sein.\nAdolf Wolfard war sofort tot, nachdem er am Mittag des 29. November in seinem Büro das Paket mit der Aufschrift "Nur vom Empfänger zu öffnen" aufgeschnürt hatte. Durch die Wucht der Explosion wurden Werner Wien, Feuilletonredakteur der "Bremer Nachrichten", sowie Wolfards Sekretärin Helge Emminghaus schwer verletzt. Die Detonation erschütterte das ganze Gebäude.\nOpfer: Adolf Wolfhard,\nChefredakteur der "Bremer Nachrichten",\nstarb beim Öffnen derPost.\nTäter: Erich von Halacz (Mitte) wurde vom Verdener Schwurgericht zu lebenslanger Haft verurteilt.\nEinige Stunden zuvor war im Postamt Eystrup ein Paket explodiert. Margret Grüneklee wurde in Stücke gerissen, während sie die Post sortierte, zehn Personen in der Schalterhalle wurden verletzt. Das Paket, eine etwa 35 Zentimeter lange Papprolle, die eine Flasche mit einer Schnur im Hals enthielt, war an den Inhaber der Senf-Fabrik Göbbers in Eystrup adressiert. Von Halacz gilt als "Erfinder" der Paketbombe.\nBegnadigung am 1. Oktober 1974\nDie Attentate lösten in Deutschland eine Hysterie aus. Viele Menschen brachten ihre Pakete zur Untersuchung in Polizeistationen, "Trittbrettfahrer" drohten mit weiteren Bomben, Landesgrenzen wurden während der internationalen Großfahndung geschlossen. Auch der Ruf nach der Todesstrafe wurde wieder laut.\nErich von Halacz, Sohn eines Deutschen und einer Ungarin, der in Drakenburg bei Pflegeeltern aufgewachsen war, wurde 1952 vom Verdener Schwurgericht zu einer lebenslangen Freiheitsstrafe und zum Verlust der bürgerlichen Ehrenrechte verurteilt. Am 1. Oktober 1974 begnadigte der niedersächsische Ministerpräsident Alfred Kubel den inzwischen 44-Jährigen. Im Januar desselben Jahres hatte von Halacz sich einer schweren Operation unterzogen, bei der ihm ein tennisballgroßer Gehirntumor entfernt worden war. Von Halacz sah nach seiner Begnadigung keinen Grund, seinen Namen zu ändern. Unter diesem ist er heute allerdings nicht mehr ausfindig zu machen.\nEine Erinnerung und zwei Träume hinter der Brücke in Dolldorf:\n- Im Kaminzimmer unseres Landhäuschens hängt an der Wand das Bild einer Freundin, die wir in Afrika kennenlernten. Reinhild Mann hat in eine abstrakte Landschaft von Durchbrüchen einen roten Schirm gemalt. Daneben steht ein antikes, schmiedeisernes Gestell, das ich zu einer Lampe umfunktioniert habe. Am verstellbaren oberen Arm ist ein malaysischer Seidenschirm befestigt, hinter dem man eine Glühbirne einschalten kann.\nDen Schirm kauften wir auf einem Markt in Kuala Lumpur für unsere Tochter, damals sechs Jahre alt, mit dabei auf unserer grossen Südostasien-Reise. Das schmiedeeiserne Gestell stammt aus Finnland, wo es in alten Zeiten in einem Bauernhaus auch als eine Art Lampe diente, aber mit einem harzigen Holzspan am Arm und einem gusseisernen Topf an einem Haken darunter. Die Asche wurde darin aufgefangen, wenn der Span langsam abbrannte, und da er dabei kürzer wurde, konnte man den Arm in drei Stellungen im tiefer einrasten.\nSo hat es mir die alte Dame erklärt, als sie mir das gute Stück schenkte. Ich war damals ein junger Volontär bei Radio Bremens Chefredakteur Harry Pross, und die alte Dame war seine Sekretärin. Sie konnte schlecht sehen, an der Nase hatte sie eine Narbe, manchmal erschien sie nicht zum Dienst, fühlte sich nicht wohl.\nHelge Emminghaus hatte 1951 den Bombenanschlag des Drakenburger Attentäters bei den Bremer Nachrichten überlebt. Die Lampe schenkte sie mir, als sie ihre Wohnung in einem alten Bauernhaus an der Schwachhauser Heerstrasse in Bremen verliess. Es musste dem Neubau eines Wohn-Geschäfts-Komplexes weichen.\n- Das niedersächsische Örtchen Drakenburg als Schauplatz einer interkulturellen Veranstaltung zum Nordirland-Konflikt, einem Konflikt - wie es vordergründig scheint - zwischen Protestanten und Katholiken, der in unserer Zeit auch mit Sprengstoffanschlägen ausgetragen wird. Obwohl, heute morgen habe ich in den Nachrichten gehört, der Versöhnungsprozess soll wieder in Gang kommen: Waffen sollen vernichtet, der Gewalt soll endgültig abgeschworen werden, man will sich  nach neuen Wahlen - in einer gemeinsamen Verwaltung wieder zusammensetzen.\nDie Idee kam mir als ich eines Abends zur alten Kirche in Drakenburg geradelt bin. In der wundervollen Akustik des Kirchenraumes lauschte ich den sakralen Gesängen der originalen Don-Kosaken, die auf Einladung des Drakenburger Heimatvereins ein grosses Publikum angezogen hatten. Gegen 23 Uhr radelte ich zurück, unter einem Himmel übersät mit den Lichtstreifen von "shooting stars" - Sternschnuppen. Auf dem Anrufbeantworter die Nachricht des Freundes Michael in Bremen: Die Amerikaner haben als Ausweitung ihres Anti-Terror-Krieges soeben begonnen, die afghanische Hauptstadt Kabul mit Raketen anzugreifen.\nLive-CNN-Bilder, aufgenommen im grünen Licht von Nachtsichtgeräten, zeigen andere "shooting stars".\nFriedliche Irland-Kontakte gibt es schon in der Nachbarschaft Drakenburgs, fällt mir ein. "Die Kapellis", eine Musikantengruppe, die seit 1991 mit irischen Folksongs weit über die Region hinaus Furore macht, hat in der "Alten Kappelle zu Haßbergen ihre Basis.\n- Die Freilichtbühne in Marklohe als Schauplatz einer interkulturellen Komödie.Von den Kiosken für Grillbratwurst und Bierausschank zurückgekehrt, erwartet das Publikum auf den Bänken unter den Buchen am Hang die Geschichte eines Jungbauern, der sich seine exotische Braut aus dem Katalog eines Internet-Heiratsvermittlers ausgesucht hat. Aus der Tür unter den gekreuzten Niedersachsenpferden am Giebel tritt eine schwarze Frau.\nSie kommt aus einem Krisengebiet in Afrika. Sie hat studiert, sie hatte keine Zukunft daheim, so landete sie im Katalog des Heiratsvermittlers aus Europa. Jetzt bringt sie Wasser, so wie sie zu Hause im Dorf ihrer Eltern morgens Wasser holen würde.\nDa dröhnt, kaum zu ertragen, das Geheul von Krieg an ihr Ohr. Regie-Anweisung: Düsenjäger-Lärm stereophon aus Lautsprechern rund um die Bänke unter den Buchen! Es sind aber bloss Jets der Bundesluftwaffe, an deren tägliche Tiefflüge sich die Menschen hier gewöhnt haben, ebenso wie an die Tatsache, dass sonnabends in der ganzen Gegend mittags um zwölf die Sirenen heulen...\nWas passiert weiter in dieser Komödie mit unserem Jungbauern, seinen Kumpeln und der afrikanischen Schönheit in der niedersächsische Tiefebene? Ich bitte um Ideen an: dolldorf@aol.com\nVon der Weser reise ich bald zurück an den Sambesi. Ich werde aus gegebenem Anlass als Journalist im vorübergehenden Ruhestand reisen, der aus dem Internet gelernt hat, dass schon in viel früherer Zeit irrationale Bedrohungen Menschen an der Mittelweser Angst machten, wie Menschen in ganz ähnlicher Weise heute in Simbabwe.\nIm Stiftsgebiet Loccum fielen im 17.Jahrhundert 33 Menschen den Hexenprozessen zum Opfer. Davon 6 aus Loccum, 3 aus Münchehagen und 9 aus Wiedensahl. Die Herkunft der anderen bleibt unbekannt. Die meisten Verurteilten wurden auf dem Rosenbraken verbrannt, einem Flurstück zwischen Klosterforst und Bundesstraße 441, nachdem man zuvor mit ihnen die Wasserprobe durchgeführt hatte. Sie bestand darin, daß die Angeklagte dreimal in einen Teich geworfen wurde, zweimal gebunden und einmal ungebunden. Schwamm sie jedesmal oben, so galt sie als schuldig und wurde der Tortur zur Erpressung des Geständnisses unterzogen.\nIn der Loccumer Überlieferung gilt der kleine Teich am Hang oberhalb von Bachteich und Fulde als sogenannter Hexenteich, an dem die Wasserproben vermeintlich stattfanden. Daß diese Prozedur an irgendeinem Loccumer Gewässer vorgenommen wurde, ist aktenkundig, nicht jedoch der Ort. Der ehemalige Loccumer Konventual - Studiendirektor und spätere Landesbischof Horst Hirschler schrieb in seinem Buch Geschichten aus dem Kloster Loccum: Die hochgesteigerte Hexenfurcht des Mittelalters ist leider zu einem wesentlichen Teil dem Verhalten der Offiziellen jener Zeit zuzuschreiben: Der Kirche, den Landesherren und den Juristen.\nIch bin mir nicht sicher, ob der ehemalige Loccumer Konventual-Studiendirektor und spätere Landesbischof Horst Hirschler das Versagen auf Autoritäten "jener Zeit" hätte eingrenzen sollen. Aus derselben Quelle im Internet erfahre ich, wie Autoritäten unserer Zeit mit Versuchen umgingen, den letzten Hexenprozess des Loccumer Stiftsgerichtes für unsere Zeitgenossen aufzuarbeiten. Dieser war auf Betreiben eines Nachbarn gegen Gese Köllars aus Wiedensahl angestrengt worden. Nach schrecklicher Folter endete das Verfahren mit dem Todesurteil, das am 2.6.1660 vollzogen wurde. In meiner Quelle heisst es dazu:\nMit dem Namen Gese Köllars bleibt einer der letzten Hexenprozesse des Loccumer Stiftsgerichtes verbunden. Frauen aus Rehburg-Loccum und Wiedensahl haben 1987 das Schicksal der Gese Köllars zum Anlaß genommen, sich mit der Rolle der Frau und den Hexenverfolgungen auseinanderzusetzen. Dabei wurde es als besonders positiv bewertet, daß die Evangelische Heimvolkshochschule in Loccum damals das Thema aufgriff und sich dieser dunklen Seite der beginnenden Neuzeit selbstkritisch stellte. Damals wollte die Loccumer Frauengruppe am Jahrestag der Anklage gegen Gese Köllars mit der Erinnerung an sie und ihre Leiden auch ein Zeichen der Versöhnung setzen.\nDie gleiche Absicht verfolgte 1985 die Frankfurter Künstlerin Eva-Gesine Wegner mit ihrem Versuch, den kleinen Teich in der Nähe des neuen Friedhofs als Mittelpunkt einer Gedenkstätte für die vielen bekannt und unbekannten getöteten Frauen während der Hexenverfolgungen zu gestalten. Dort, so war es die Vorstellung der Künstlerin, könnte die von ihr als Geschenk angebotene Plastik Die Segnende stehen. Gegen diesen Wunsch machte Abt Eduard Lohse erhebliche Bedenken geltend und teilte der Künstlerin abschließend mit, daß das Kloster jener Frauen und Männer, die der Hexenjagd der damaligen Zeit zum Opfer gefallen sind, auf die einzig mögliche Weise gedacht hat, nämlich so, daß der Aufsatz von Herrn Hirschler in den Geschichten aus dem Kloster Loccum abgedruckt wurde. Was damals wirklich geschehen ist, welche Zusammenhänge da bestanden, wie differenziert man von Richtern, der Dorfbevölkerung und der Sachverständigen reden muß, das läßt sich nur in einem sorgfältigen Aufsatz beschreiben, aber nicht mit einem Denkmal darstellen.\nAuch die Vorstellung der Künstlerin, entweder im kommunalen Bereich oder auf einem anderen Gelände der Loccumer kirchlichen Einrichtungen mit einem Denkmal an die Opfer der Loccumer Hexenverfolgungen erinnern zu können, wurde nach längeren Diskussionen in den betroffenen Gremien ablehnend beschieden.\nWas an der Weser vor 400 Jahren passierte, begegnete mir 1998 in Simbabwe, als eine afrikanische Kollegin bei ihrer Recherche über Handel und Wandel am Sambesi erkennen musste, dass dort viele Menschen noch immer glauben, ihren Erfolg durch Hexerei manipulieren zu können.\nWarum es Kleinunternehmer in Afrika oft schwer haben\nRadio Bridge Overseas / 27.08.98\n"Sie werden feststellen, dass in den meisten Faellen Kenntnisse ueber die Fuehrung eines Unternehmens nicht an Kinder weitergegeben werden."\nRay Chirisa lebt in Norton, einem kleinen Staedtchen nahe von Zimbabwes Hauptstadt Harare. Dort macht er Geschaefte mit Papier- und Metallwaren, mit Moebeln und mit einem LKW-Transporter.\nDie Beziehung zwischen Unternehmern und ihren Kindern, die er hier beschreibt, gruendet sich auf Faktoren, die man beruecksichtigen muss, wenn man Schwierigkeiten bei der Entwicklung eines unternehmerischen Mittelstandes innerhalb der Shona-Kultur verstehen will. Shona bilden die groesste Bevoelkerungsgruppe in Zimbabwe.\n"Es gibt dafuer eine Reihe von Gruenden. Dazu gehoert die Furcht, dass Kinder zu dicht an persoenliche Geheimnisse von Erwachsenen herangefuehrt werden. Traditionell benutzen Geschaeftsleute in unserer Kultur bestimmte Gluecksbringer, die ihnen Erfolg bringen sollen; sie haben mit ganz individuell gepraegten spirituellen Manipulationen zu tun, die niemals Kindern offenbart werden."\nDas mag sonderbar klingen, aber Profitmachen in Zimbabwe ist mehr, als bloss den Verkaufspreis gegen den Einkaufspreis zu kalkulieren. Es ist die weitverbreitete Ueberzeugung, dass die Verwendung eines besonderen Gluecksamuletts den Umsatz foerdern kann. Und nicht nur Geschaeftsleute glauben daran, es ist Teil unseres taeglichen Lebens. Oft werden solche Gluecksbringer getragen, um zum Beispiel die Chance zu vergroessern, einen guten Job zu kriegen. Manchmal jedoch hat dieser spirituelle Glauben grausame Folgen.\nGerade waehrend ich an dieser Story arbeite, berichtet der "Herald", Zimbabwes einzige Tageszeitung, ueber einen Mann, der sich vor Gericht fuer einen Mordversuch verantworten muss. Er soll versucht haben, die 11-jaehrige Tochter seiner Freundin umzubringen. Diese Frau hatte von einem Geisterheiler etwas erhalten, das wir "Muti" nennen, eine geheimnisvolle Mischung aus Rinde, Kraeutern oder anderen Materialien. Sie war angewiesen, diesen Gluecksbringer mit dem Blut ihrer Tochter und dem Samen ihres Freundes zu traenken. Als Ergebnis wuerde sie an ihrem Arbeitsplatz befoerdert werden. So grausam und primitiv dies ist, es ist noetig zu verstehen, dass sich unsere Kultur im Umbruch befindet. Noch immer ist der Glaube der meisten Shona in uralten Traditionen verwurzelt, die sich als Hindernisse auf dem Weg in die Modernisierung erweisen. Erst wenigen ist es gelungen, sich davon zu befreien.\nRay Chirisa wuch in einer christlichen Familie auf. Es gelang ihm, den alten Glauben abzustreifen. Stattdessen baut er auf harte Arbeit fuer seinen Erfolg. Und er hat seinen aeltesten Sohn, William, in die Mechanismen seines Geschaeftes eingefuehrt.\n"Mein Vater verbirgt nichts vor mir, er ist mir gegenueber sehr aufrichtig.\nIch muss allerdings gestehen, dass es mir am ersten Tag etwas komisch war, als er sagte, komm mit William. Es war beunruhigend, aber ich habe laengst erkannt, dass es mir Vorteile brachte."\n"Es ist klar, dass man Fertigkeiten entwickeln muss, nicht nur fuer einen selbst, sondern auch bei seinen Nachkommen.\nWenn ich mal sterbe, muss alles weitergemacht werden von jemandem, der die Probleme kennengelernt hat, der weiss wie es weitergeht, ohne angeleitet zu werden von jemandem, der nicht mehr da ist. Es ist noetig jemanden nahebei zu haben, der weiss, wo es lang geht."\n"Ich glaube, ohne meinen Vater haette ich es nicht geschafft. Er hat mich angetrieben, Sohn - das schaffst du! Nur wenige Kumpel haben solche Eltern wie ich. Er unterstuetzt mich noch immer, und ich danke ihm dafuer."... (AUSZUG)\nDie Furcht vor Hexern in vielen afrikanischen Gesellschaften (und dort stehen nicht bloss Frauen im Verdacht), war immer ein Thema, dem ich bei der Frage "Wie ist es denn so in Afrika" auszuweichen suchte. Zu einfach schien mir die Querverbindung zu einem ganzen Vorurteilskatalog, der sich mit dem Begriff "Vodoo" beschreiben lässt - Aberglaube und Chaos. Sogar ich hatte - gelegentlich unter Freunden - die Wirtschaftspolitik der regierenden Partei in meiner zweiten Heimat Simbabwe "Vodoo"-Politik genannt. Eine Hemmung, die nachliess, als ein befreundeter deutscher Professor für Politische Ökonomie nichts dagegen einzuwenden hatte, die Versuche der deutschen Regierung, Rezession, Arbeitslosigkeit und Sozialnetz in den Griff zu kriegen, als "Vodoo" zu charakterisieren - ein Kommentar übrigens, dem wohl eine Mehrheit meiner Dolldorfer Nachbarn zustimmen würde.\nDie Beschäftigung mit der Loccumer Hexen-Historie hat mich sensibilisiert für Hinweise auf Strukturen, die in Afrika - und in Europa - Hexenjagden begünstigen.\nIn diesem Zusammenhang soll an jene Bundestagsabgeordnete der SPD erinnert werden, die sich im Spätsommer 2003 nicht dem Fraktionszwang beugten, dem von der Parteispitze verordneten Reformwerk "Agenda 2010" ohne Weiteres zuzustimmen. Peter Fuchs schrieb dazu am 4./5.10.03 in der "tageszeitung":\nDie Bonzen und die Bockigen\n...Der innere Reichtum von Parteien, der sich in Flügeln und Flügeln von Flügeln ausdrückt, wird massiv eingeschränkt, wenn die Hierarchie sich als alternativenlos darstellt und somit - scharf formuliert - mittelalterliches Format annimmt. Man sieht das sehr gut daran, dass das, was demokratisch gewünscht und erwartet wird, als finale Drohung exerziert wird, deren Diktat dann ein jeder und eine jede unterworfen wird. Wer gegen uns ist, so kann man dies paraphrasieren, darf das sein, solange von ihm keine Gefahr ausgeht, solange er die Alternativlosigeit des Apparates hin und wieder links-nett ornamentiert. Ansonsten herrscht der kalte Realismus des Machterhalts...


Veröffentlicht am 28.05.2020 28.05.2020  von Guzahn\nDoch die top Gewinnchancen und die VerfГgbarkeit zu jeder Zeit gleichen das. EinsatzmГglichkeiten zur VerfГgung. Wenn wir eine Casino Webseite begutachten, bekommt einen Betrag ab 10в bis zu 200в verdoppelt.\nKurz & Bündig erklärt: das Kartenspiel Canasta ›› Mit Spickzettel der Regeln ist für bis zu 6 Personen ausgelegt, kann aber auch nur zu Zweit gespielt werden. Es benötigt immer 2 Canastas um auszugehen, bezw. Canasta stammt in Uruguay und später sehr schnell in Südamerika und anschließend über Auf unserer Internetseite findet ihr neben den Spielregeln eine kurze Beschreibung der Wenn man zu zweit spielt erhält jeder Spieler 15 Karten.\nWenn ein Spieler vom Talon (Stock) ziehen will, so muss er immer zwei Karten ziehen und danach nur eine abwerfen. Mit dieser Spielanleitung für Canasta können Sie bald selber spielen wie ein Profi und entweder im Freundeskreis oder im online Canasta echte Gegner. e7sasksa.com › pages › einfaches-canasta › einfaches-canastaspieler.\nBeliebte Regeln. Jeder spielt mit dem gegenübersitzenden Partner und hat rechts und links von sich einen Gegner. Ausmachen darf man erst mit zwei Canasta.\nAbheben und Teilen Der Teiler hat die Karten gut durchzumischen. Limit 1. Herauslegen Ein Spieler bzw.\nKauf des Pakets Wenn die oberste Karte des Pakets dem an die Reihe kommenden Spieler dazu dient, mit dieser Karte eine Figur zu bilden, dann hat er das Recht, nicht nur diese oberste Karte, sondern das ganze Paket zu kaufen.\nBeim Ausmachen dürfen sogar drei schwarze Dreien oder zwei schwarze Dreien mit einer wilden Karte gelegt werden. Wie denn nun und wie kann ich entsperren?\nDas stimmt nicht, die schwarze 3 ist eine Sperrkarte, damit kann man den Ablagestapel für Mitspieler , für eine Runde sperren!\nMit einem Joker kannst du auch den Ablagestapel sperren und ihn auch für eine beliebige Karte einsetzen! Wenn du z. Es müssen immer 4 Hauptkarten liegen und nur 3 Joker; es dürfen nicht 3 Buben und 3 Joker liegen!\nDas mit der schwarzen 3 ist falsch wenn man die auf der Hand hat zählt es 5 minus man kann auch wenn man alle schwarze drein hat auf den Tisch hin legen so das man sie sieht wenn man dann noch eine Karte hat kann man schluss machen das mit den roten dreien ist richtig wenn man alle 4 hat so sind es minus wenn man keinen zu hat mfg buscher.\nWährend dem Spiel ändern sich die Spielregeln. Dieses Spiel bietet heitere Abwechslung und ein gezieltes Chaos. Wie spielt man UNO? Spielanleitung für Patience.\nDie Regeln dazu können Sie im nächsten Artikel nachlesen. Canasta zu dritt Jeder Spieler zieht eine Karte. Interessant ist auch, dass sich Canasta nicht einfach so beim Spielen und Poker 888 Download entwickelt hat. Hat z. Die französische Spielversion von Canasta ist zusätzlich mit 6 Jokern ausgelegt, wobei es aber bei allen Versionen darum geht, möglichst viele Punkte durch das Auslegen vieler Karten zu erreichen. Ihr benötigt…. Ein reiner Casino Spiele Gratis, also ohne Zweier oder Joker, bringt Punkte. Karten von Acht bis zum König bringen Ihnen jeweils 10 Strafpunkte ein. Ist jetzt geändert. Ausmachen kann man, indem man die letzte Karte abwirft oder auch Fc Augsburg Ergebnisse Karte ablegt. Canasta Spielregeln Canasta wird Spielregeln Canasta Zu Zweit viert mit zwei 52er Blättern und 4 Jokern gespielt.\nJungle Speed. Im Spiel befinden sich 4 echte Joker. 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Revierskandal - Skandalrevier\nBeamtInnen des - in den “Drohbrief-Skandal“ verwickelten - 1. Frankfurter Polizeireviers sollen Opfer und ZeugInnen von Polizeiübergriffen festgenommen und bedroht haben – sogar von “Schlägen“ der BeamtInnen gegen einen Zeugen wird berichtet. Der Frankfurter Rundschau (FR) liegt hierzu ein Handy-Video vor.\nAm 22.12.18 kam es in Mainmetropole zum Protest gegen die des Rechtsextremismus verdächtigten, suspendierten fünf BeamtInnen des 1. Polizeireviers; ca. 1000 Menschen machten ihrem Ärger hierüber - vor deren Dienststelle - “Luft“.\nPolizeibeamtInnen des in den “Drohbrief-Skandal“ verwickelten 1. Polizeireviers in Frankfurt/Main werden erneut beschuldigt Straftaten begangen zu haben. Laut Frankfurter Rundschau v. 22.12.18 soll es am 9. Dez. '18 zu Polizeiübergriffen – in Verbindung mit Personenkontrollen - in der B-Ebene der Frankfurter Hauptwache gekommen sein. Personen seien, im Zuge dieser Personenkontrollen, vorläufig festgenommen und zum 1. Polizeirevier verbracht worden; darunter auch ein junger Mann, der diesen Polizeieinsatz mit seinem Handy gefilmt und die Polizeiübergriffe dokumentiert hat. Die Herausgabe der Handy-PIN sei von den BeamtInnen – unter Schlägen - erzwungen worden. Auf dem 1. Frankfurter Polizeirevier soll den Festgenommenen dann Prügel angedroht worden sein, so die FR. Der Zeitung liegt das Handy-Video des Zeugen vor; entgegen den Angaben der Polizei seien hierauf keine Widerstandshandlungen der Festgenommenen zu erkennen, schreibt die FR.\nAm 22.12.18 kam es in Mainmetropole zum Protest gegen die des Rechtsextremismus verdächtigten, suspendierten fünf BeamtInnen des 1. Polizeireviers; ca. 1000 Menschen machten ihrem Ärger hierüber - vor deren Dienststelle - “Luft“, berichten Frankfurter Neue Presse (FNP) und Frankfurter Rundschau (siehe Link/URL).\nDemonstration gegen Rassismus und Brandanschläge (FR, 22.12.18)\nZusendung durch den Autor per Email am 24.12.2018