Erster Sonnenbrand | Blogwiese\nVeröffentlicht am 15/04/2007 von cindy\nUnd ein wunderschöner Tag. Das alles gab es gestern. Wir haben gestern an einem SAG Stammtischtreffen in Nürnberg teilgenommen, was eine Führung in der Aussenstelle der Polizeihubschrauberstaffel Bayern beinhaltete. Und diese war echt so toll! Ich habe ja eigentlich null Ahnung von dem ganzem, aber diese Treffen sind immer sehr nett und Flugzeuge beim starten und landen zu beobachten (natürlich alles von aussen 😉 ) ist echt interessant.\nNach dem spotten am Nürnberger Flughafen sind wir nach Roth weitergefahren um uns mal einen Polizei Helicopter von Nahem anzuschauen. Durch einen Waldbrand musste unser eigentliche Führer zum Dienst, aber kurzerhand ist ein Anderer eingesprungen und der hat seine „Arbeit“ super verrichtet. Trotz das viele Fachausdrücke fielen, habe ich alles super verstanden. Man hat dem guten Mann angemerkt das es ihm Spass gemacht hat uns seinen Bruf näher zu bringen.\nDanach haben wir noch einen kleinen Abstecher gemacht in eine bayrische Kneipe und haben den Tag ausgewertet. Als wir Beide uns dann auf dem Heimweg gemacht haben, sind wir mal durch Donauwörth gefahren und ich war fasziniert von der schmucken Altstadt. Frank hat mir dann noch gezeigt wo er 1 1/2 Jahre im Internat gewesen war.\nAlso alles in allem ein wunderschöner Tag, auch wenn wir Abends uns dann gegenseitig den Sonnenbrand kühlen mussten 🙂\nDieser Eintrag wurde veröffentlicht in Gebloggt und verschlagwortet mit ausflug, fliegen, forum von cindy. Permanenter Link zum Eintrag.


OC145C5 Verirrter Legionär - Geocaching mit Opencaching\nN 48° 15.250' E 010° 59.115' (WGS84)\ndieser Cache erzählt euch die Geschichte des Legionärs Rufus Vulpecula, der sich auf dem Weg nach Hause zu seiner Familie verirrte. Der Cache beginnt an einem Schild bei den\nKoordinaten: N 48 15 250 E 010 59 115\nAuf der anderen Straßenseite könnt ihr auf dem Aldi-Parkplatz euer vehiculum parken.\nVor vielen Jahrhunderten befand sich auch unser Soldat Rufus Vulpecula an dieser Stelle. Er war in der Stadt Augusta Vindelicorum stationiert und konnte das erste Mal nach langer Zeit seine Familie zu Hause besuchen. Auf seinem Weg verlor er allerdings die Orientierung und begab sich dann erstmal zu den\nKoordinaten N 48 15 250 E 010 59 115\nDort sah er eine Mauer und, um sich nicht noch mehr zu verirren, beschloss er, A Schritte an der Mauer entlang zu gehen. A entspricht der Anzahl der Steinröhren oben an der Mauer.\nDie Koordinaten des nächsten Punktes sind: N 48 15 (177-A) E 010 (59-(A/40)) (873+A)\nAn dieser Stelle fand er eine wunderschöne violette flora, die ihn an seine Frau erinnerte. Diese besaß B Blütenblätter und war ziemlich stachelig. Falls die Blume nicht blüht, so ist ihre Quersumme 5. Um zum nächsten Punkt zu gelangen, setze B in:\nN 48 15 (131-(2*A+B)) E 010 58 (49*B+B).\nAuf seinem Weg zu diesem Punkt zog ein Gewitter auf und als es dann zu regnen begann, erblickte er eine Scheune und entschied sich dazu, sich unterzustellen. Aus Langeweile zählte er die Anzahl-6= C der Rollen der Scheunentore. Nach einer Zeit hörte es auf zu regnen und Rufus ging weiter. Langsam bekam er Hunger und deshalb war er auf der Suche nach einem Ort, um seine cena einzunehmen. Dieser Platz hat die\nKoordinaten: N 48 14 (90*C-7) E 010 58 46(C-3)\nDort vergaß er seinen cochlear, auf dem heute noch das Alter D seines Kindes steht. Er erinnert dabei sich, dass sein Kind gerade die ersten Schritte alleine laufen kann. Das gab ihm neuer Kraft und ging er weiter zu\nN 48 15 D90 E 010 58 (395+D).\nDort fand er nach seinem langen Weg endlich einen Meilenstein, der ihm zeigte, dass er an der via _ _ _ _ _ angekommen ist. Diese wird ihn nach Hause zu seiner Familie führen. Da es allerdings schon dämmerte, entschied Rufus sich dazu, ein Nachtlager aufzuschlagen. Dies befand sich an den\nKoordinaten: N 48 15 (A+B+C+D+197) E 010 58 (D*A+(D-1)/2+293)\nBei Sonnenaufgang machte er sich auf den Weg und als er anhielt, um sich in einer taverna etwas zu essen zu kaufen, bemerkte er, dass er seinen Geldbeutel bei seinem Nachtlager verloren hatte. Ihr könnt ihn heute noch finden, allerdings ist er zu seinem Schutz in einer Kiste verpackt. Viel Spaß beim Suchen!\nDieser Cache wurde von den Schülerinnen und Schülern des Latein Seminars des Gymnasiums Friedbergs 2017/2018 angelegt.\nN 48° 15.250'\nE 010° 59.115'\numrechnen Parkplatz bei Aldi nutzen\nLogeinträge für Verirrter Legionär 5x 1x 1x 1x\n26. August 2020, 14:49 rkschlotte hat den Geocache gefunden\nHeute kam ich nochmal (zufälllig...) in der Gegend vorbei und hatte etwas Zeit, also suchte ich nochmals. Und diesmal wurde ich sogar fündig, in einem m.E. etwas weniger gut geeigneten Versteck als ich es beim vorigen Besuch gefunden hatte. Der Geldbeutel ist inzwischen nicht nur leer, sondern scheint mir auch ein wenig schimmelig.\n19. Juli 2020 rkschlotte hat den Geocache nicht gefunden\nEndlich unternehme ich den lange überfälligen Ausflug zum Mandichosee.\n1. Via Imperii\n2. Quak Quak in Mering oder die Invasion der Frösche\n3. Eingang nach "Marching"\n4. Merchings Unterdorf\n5. Verirrter Legionär\nIch bin genauso verirrt-verwirrt wie manch ein Vorfinder. Ehrlich gesagt kann ich mich des Eindrucks nicht erwehren, es mit einer typischen Schüler-Gruppenarbeit zu tun zu haben: Der gute Wille war allseits vorhanden, aber es paßt nichts zusammen.\nIn jedem Falle habe ich mich mit etwas Glück und Phantasie zu einem passenden Finale vorgearbeitet und dort auch ein hervorragend geeignetes Versteck gefunden, in dem jedoch keine Dose für mich bereit lag.\n6. Banküberall am Schwanensee\n7. Planschen im Galgenbach\n8. Bitte lecheln - Angeln am Mandichosee\n9. Webcam am Mandichosee\n10. Bojeoje am Mandichosee! - Bootscache-Virtual\n11. Bitte lecheln - Auensee\n20. Oktober 2019 wolle1964 hat den Geocache gefunden\nIch weiss nicht, wer hier verwirrter war, der Legionär oder ich?\nJedenfalls war es nicht leicht: A+B konnte ich nicht finden, nur erfolgreich erraten.\nBei C habe ich erfolgreich gezählt, aber auch D musste ich schinb wieder raten! Was soll da im Feld für ein Löffel sein?\nEtwa 2 Hasenohren??? Wurst, die gefragte Via XXXXX wr zu finden und bald auch das Final bit dem Geldbeutel.\nDas Herbstlaub hatte die die Suche erschwert, so dass ich doch noch einen TJ brauchte.\n06. Juli 2019 fraggle_DE hat den Geocache gefunden\nAuf der einen Seite ein verirrter Legionär, auf der anderen ein verwirrter fraggle. So zumindest stand ich am Startpunkt und sah erst einmal nix. Da ich aber sowieso noch in eine bestimmte Richtung wollte, marschierte ich drauf los und kam glücklicherweise doch noch zu der gesuchten Mauer. *jippieh* Gleich mal zählen und A notieren, das Ergebnis passt perfekt.\nAls ich dem Weg weiter folgte, staunte ich nicht schlecht. Da sind ja noch mehr Röhren?! Aber.. aber.. das haut doch dann nicht mehr hin? Haben sich hier vielleicht im Laufe der Monate noch einige Röhren klammheimlich hinzugeschmuggelt?? Für die zweite Station ist das derzeit kein Problem, die Formel ist da ja eindeutig.\nAn den errechneten Koordinaten angekommen stand ich da erst einmal und schaute doof wie 10 Meter Feldweg. Äh, was genau nochmal sollte ich hier finden? *grübel* *les* aah.. da kam mir eine Idee. Ich vermute, sie war richtig, denn das Ergebnis war plausibel und der Weg führte weiter in die richtige Richtung.\nDie nächste Station ließ noch etwas auf sich warten, war aber auch bald ausgemacht. Hier schon (nicht wie Rufus Vulpecula erst später) legte ich eine Brotzeitpause ein. Das ist bisher schon ein ganz schön langer Weg.\nEr sollte noch ein ganz schönes Stückchen weitergehen und führte mich auf Rufus' Spuren weiter und weiter, bis zu seinem Nachtlager. Gut, es war nun mitten am Tag, aber das sollte nicht weiter stören. Seinen Geldbeutel jedenfalls konnte ich gut finden (in der Taverne hätte er mit dem leeren Beutel aber eh nix bekommen.. ;-).\nVielen Dank für den toll ausgearbeiteten Multi! Man sollte sich dabei allerdings nicht zu sehr auf Koordinaten verlassen und auch noch bedenken, dass es keine Runde ist (falls man mit dem Auto angereist ist.)\np.s. die Terrainwertung hat mich anfangs irritiert. Terrainwertung 1 bedeutet rollstuhltauglich und nicht zu weite Strecken. Aufgrund des Feldweges und der Länge würde ich daher eher zu T2 tendieren.\n08. April 2019 Friedberg66 hat den Geocache gewartet\nCache wurde überarbeitet. Danke MoWoWing


Danke, ihr Schnuckies!: Eier mit Speck Festival\nDanke, ihr Schnuckies!\nSo, jetzt haben wir unsere geschundenen Knochen so langsam aber sicher wieder beieinander und wollen uns hier noch mal ganz ausdrücklich bei euch allen bedanken.\nIhr macht das Festival zu dem, was es ist. Ein friedliches nettes kleines Zusammentreffen verschiedenster Menschen mit unterschiedlichen Meinungen und Interessen, die an einem Wochenende im Jahr zeigen, wie einfach alles sein kann - wenn man nur will.\nWenn wir es jetzt noch hinbekommen, ein bißchen weniger Müll liegen zu lassen, wärs perfekt. Wie immer nach dem Festival haben wir eine Menge Schlüssel, Handys usw gefunden. Wer etwas vermisst, bitte kurz über das Formular auf der Webseite melden, evtl können wir ja weiterhelfen.\nWir freuen uns auf nächstes Jahr, merkt euch schon mal den 24. - 26.07.2020!


Online Casino Deutschland - giua.eu %legal + € Bonus\nMazil bei Online casino deutschland casinos deutschland\nVeröffentlicht am 06.10.2016 Autor Kajijind\t0 Kommentare zu Online casino deutschland casinos deutschland\nOnline Casino Erfahrungen, seriöse Testberichte und geheime Bonusaktionen finden Sie auf giua.eu! ✪ Deutschlands größter Casino Test ! Online Casino Deutschland gehört zu den ersten in Deutschland lizenzierten Casinos. Das Casino ist also absolut legal ✪ Hier gibt's bis zu. Online Casinos Deutschland: Finden Sie hier Ihr deutsches Online Casino mit Lizenz aus Schleswig-Holstein, auch mit Paypal oder. Wir benötigen Ihre Daten, um Ihnen u. Aber auch alle folgenden Casinos sind für deutsche Spieler sehr gut geeignet, allerdings hat der ein oder andere Anbieter kleine Nachteile, die sich je nach euren Vorlieben mehr oder weniger stark auswirken. Die Auszahlungsrate gibt also an, wie viel Geld an die glücklichen Spieler ausgezahlt wird. 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Magazinschrauber Übersicht von Makita, Bosch, Festool und mehr\nMagazinschrauber für den Profi Trockenbauer\nWenn ein Trockenbauer zum Magazinschrauber greift, steht vor allem die Zeitersparnis im Vordergrund, denn ein guter Magazinschrauber soll vor allem Zeit sparen.\nDies schaffen die neuen Magazin und Bauschrauber mühelos, denn hier werden die Schrauben für den Holz und Trockenbau nicht aufwendig per Hand justiert und angesetzt, sondern sind in einem Schraubengurt verankert, welcher wiederum am Magazinschrauber befestigt ist und neben der höheren Schnelligkeit der Verarbeitung auch eine Bedienung des Schrauber mit nur einer Hand erlaubt. So kann der geübte Handwerker schnell und sicher, eine Vielzahl von Spezialschrauben verarbeiten.\nWir möchten mit diesem Artikel etwas Übersicht in das Thema Magazinschrauber bringen. Wir zeigen wie er funktioniert, was beim Kauf zu beachten ist und wir zeigen in einer Übersicht, welche Schrauber es gibt und was diese können.\nDazu gibt es noch eine Übersicht an möglichem und nützlichem Zubehör für das Profi Werkzeug Magazinschrauber.\nFür wen eignen sich Magazinschrauber?\n1 Für wen eignen sich Magazinschrauber?\n2 Vor und Nachteile eines Magazinschrauber\n3 Darauf sollte man beim Magazinschrauber Kauf achten\n4 Magazinschrauber online kaufen\n5 Übersicht aktueller Magazinschrauber\n5.1 Akku Magazinschrauber in der Übersicht\n5.2 Magazinschrauber schnurgebunden in der Übersicht\n5.3 Trockenbauschrauber mit Magazinaufsatz\n6 Magazinschrauber in der Zukunft\nMagazinschrauber findet man vorwiegend im Profi Trockenbau. Hier wird zumeist nach Quadratmetern abgerechnet und jede Minute zählt. Durch die Möglichkeit sehr viele Schrauben in kurzer Zeit verarbeiten zu können, bekommt der Handwerker mit dem Magazinschrauber eine echte Zeitersparnis in die Hand gedrückt. Dazu kommt noch, dass der Handwerker die Schrauben mit nur einer Hand verschrauben kann und dadurch viel präziser und sicher arbeiten kann.\nNeben dem Trockenbau finden die neuen Magazinschrauber auch immer mehr Verwendung in holzverarbeitenden Handwerksbetrieben. Ob beim Terrassen-Bau oder bei der Anbringung von Wandverkleidungen, die aktuellen Magazin Schrauber spielen auch hier ihre Vorteile aus.\nDiese Sicherheit und Präzision machen das arbeiten mit einem Magazinschrauber leicht und komfortabel, was diese Geräte auch für Heimwerker interessant werden lässt.\nNatürlich sind diese Geräte erheblich teurer als herkömmliche Bauschrauber, doch gleicht sich dies im täglichen Profi Betrieb durch die Zeitersparnis schnell wieder aus. Dadurch ist ein Magazinschrauber natürlich eher für Profi Handwerker und Trockenbauer interessant.\nVor und Nachteile eines Magazinschrauber\nZeitersparnis durch sekundenschnelles verarbeiten von Trockenbauschrauben\nGeeignet für Holzkonstruktionen und Metallständerwerk\nDurch neue Akku Magazinschrauber auch mobil einsetzbar\nPräzises und einhändiges Arbeiten möglich\nDarauf sollte man beim Magazinschrauber Kauf achten\nVor dem Kauf eines solchen Profi Werkzeuges sollte man sich vor allem über den Verwendungszweck im Klaren sein. Will ich das Gerät vorwiegend für den Trockenbau mit Gipskarton und Ständerwerk nutzen oder sollen damit auch Bodendielen verschraubt werden. Für die letztere Tätigkeit gibt es dann spezielle Geräte die mit mehr Drehmoment und Drehzahl ausgestattet sind.\nEntscheide ich mich für einen Akku Magazinschrauber, muss ich vor allem auf die verwendeten Akkus achten. Hier sollte es immer ein Lithium Ionen Akku sein, dessen Vorteile wir auch schon in einem früheren Beitrag beschrieben haben.\nUm ein unterbrechungsfreies Arbeiten zu ermöglichen, sollte hier immer ein zweiter Akku vorhanden sein. Bei den meisten der unten ausgeführten Profi Geräte ist dies der Fall.\nWie jedes Profi Werkzeug kann man natürlich auch Magazinschrauber online kaufen. Als erste Adresse gelten hier die Platzhirsche von Amazon, Conrad und Handwerker-Versand.de. Man erhält hier zu allen gesuchten Produkten detaillierte Produktbeschreibungen und sollte einmal etwas nicht so sein wie man sich das vorgestellt hat, kann man es problemlos innerhalb von 14 Tagen zurückschicken.\nIn unserer hier folgenden Übersicht der gängigsten Magazin Schrauber haben für die bessere Übersicht gleich noch einen Link zum jeweiligen Onlineshop eingefügt, unter dem man sich über den aktuellen Tagespreis informieren kann.\nÜbersicht aktueller Magazinschrauber\nDer Trend beim modernen Magazinschrauber geht in letzter Zeit weg vom schnurgebundenen Trockenschrauber, hin zum Akku Magazinschrauber. Mit neuer Lithium-Ionen Technologie und viel Kraft aus 18 Volt und 3,0 Ah lassen sich nicht selten bis zu 1.000 Schrauben in einem Metallständerwerk mit Gipskartonplatten mit nur einer Akkufüllung verarbeiten. Zudem sind bei den meisten guten Magazinschraubern gleich zwei Akkus im Lieferumfang enthalten, was ein nahezu unterbrechungsfreies Arbeiten ermöglicht.\nAkku Magazinschrauber in der Übersicht\nDie Vorteile des kabellosen und akkubetriebenen Werkzeugs, haben sich auch bis zu den Magazinschraubern herumgesprochen. Dank neuester Lithium-Ionen Technologie und kraftvollen 5.0 AH sind die schnurlosen Bauschrauber im Trockenbau weit verbreitet. Waren die kompakten Akku Magazinschrauber bisher eine Domäne von Makita, so gibt es inzwischen auch einige von anderen namhaften Herstellern. Hier werden neben den kompakten Magazinschraubern auch häufig Magazin Aufsätze für gängige Bauschrauber angeboten. Wir haben hier einmal die gängigsten und beliebtesten Magazinschrauber zusammengestellt, inklusive der aktuellen Tagespreise im Amazon Online Shop.\nMakita DFR 540RMJ Akku Magazinschrauber\nSchnellbauschrauben 4,0 x 25-55 mm\n2 x 4,0 Ah Akku im Lieferumfang enthalten\nAktueller Tagespreis bei Amazon\nMakita DFR DFR550RTJ Akku Magazinschrauber\n2 x 5,0 Ah Akku im Lieferumfang enthalten\nMakita DFR750RTE Akku Magazinschrauber\nMagazinschrauber schnurgebunden in der Übersicht\nAuch wenn der Trend auf den Baustellen Deutschlands hin zum akkubetriebenen Magazinschrauber geht, gibt es sie doch noch: Die schnurgebundenen Schrauber für den effizienten Trockenbau. Ihr größter Vorteil gegenüber den Akku Magazinschraubern ist auch für viele Handwerker das größte Kaufargument: Der Preis! Die schnurgebundenen Schrauber sind in der Regel wesentlich günstiger. Ansonsten haben sie die gleichen Funktionen eines klassischen Bauschrauber mit Magazin.\nSchraubvorsatz mit gummierten Aufsetzfläche\nSchrauben 4,0 mm x 25-55 mm\nMehr Details zum Makita 6842\nMakita Schnellbau Magazinschrauber 6843\nBesonders gut geeignet für Metallständerwerk\nMehr Details zum Makita 6843J\nMakita 6844 Schnur Magazinschrauber\nNiedrige Drehzahl möglich für Holzverlegeplatten\nSchrauben 4,0 mm x 45-75 mm\nMehr Details zum Makita 6844\nMagazinschrauber gibt es nicht nur in der klassischen Bauart in einem einzigen kompakten Gerät. Verschiedene Hersteller, darunter auch namhafte wie Bosch Blau und Hilti, stellen so genannte Magazinaufsätze für die normalen Trockenbauschrauber bereit, mit denen sich dann ein Magazinschrauber zusammenstellen lässt. Der Vorteil bei dieser Variante liegt darin, dass man gleich zwei Geräte zur Verfügung hat und auch mal nur den normalen Bauschrauber benutzen kann, wenn man denn möchte. In Gewicht und Preis liegen diese Sets in der gleichen Region wie die „richtigen“ Magazinschrauber und nehmen sich hier fast nichts. Für was man sich letztendlich entscheidet, muss jeder Profi Handwerker für sich selbst entscheiden. Wie schon weiter oben erwähnt, geht hier der Trend derzeit ganz klar in die Richtung „Akku Magazinschrauber“, von denen auf dieser Seite auch einige vorgestellt werden.\nBosch Professional GSR 6-45 TE + MA 55 Magazinschrauber\n701 Watt Leistunsaufnahme\nMagazinaufsatze ist ohne Werkzeug verstellbar und montierbar\n12 Nm Drehmoment\nSchrauben 5 mm x 25-55 mm\nMehr Details zum Bosch Magazinschrauber\nMetabo Trockenbauschrauber SE 6000 + SM 5-55 Magazinaufsatz\n600 Watt Leistunsaufnahme\nMagazinaufsatz werkzeuglos abnehmbar\nSchrauben 5,0 mm x 25-55 mm\nMehr Details zum Metabo Magazinschrauber\nFestool Magazinschrauber DWC 18-2500 Li\nMehr Details zum Festool Magazinschrauber mit Aufsatz\nMagazinschrauber in der Zukunft\nIn Deutschland wird nach wie vor kräftig gebaut und ausgebaut. Der Trockenbau ist dabei fast immer fester Bestandteil der Baumaßnahmen. Und im Trockenbau zählt vor allem Zeit. Die Preise pro Quadratmeter purzeln und wer hier noch gut verdienen will muss bei guter Qualität eben schnell sein. Das wird sich sicher in absehbarer Zeit nicht ändern und das spielt natürlich den Magazinschraubern in die Hände.\nDie Anforderungen werden in Zukunft auch beim Bauschrauber mit Magazin steigen. So werden diese Profi Werkzeuge in Zukunft sicher noch leichter und kompakter werden. Das sichert schnelles Arbeiten über einen langen Zeitraum hinaus. Hier sind neue Materialien und leistungsfähigere Akkus gefragt, an deren Entwicklung bereits Heute gearbeitet wird. Wir dürfen also gespannt sein auf die neue Generation an Magazinschraubern von namhaften Herstellern.\nNeuer Magazinschrauber von Festool ist jetzt bestellbar « Werxeug.de Werxeug.de\n[…] Magazinschrauber […]\n1 like . Like\t. 1 dislike . Dislike\t. 6. September 2013, 09:41 .


Low-Carb versus Low-Fat: Welche Diät ist besser?\nRedaktion Shape, 03.09.2014\nStudie vergleicht beliebte Diäten: Low-Carb, Low-Fat\nDa scheiden sich die Geister: Sollten wir lieber auf Fett oder auf Kohlenhydrate verzichten, um abzunehmen? US-Forscher stellten die Low-Carb-Diät und die Low-Fat-Diät auf den Prüfstand. Welche sich als wesentlich erfolgreicher entpuppte, erfahren Sie hier.\nDie Qual der Wahl! Wer ein paar Pfunde abspecken möchte, hat unzählige Möglichkeiten: die Schlank-im-Schlaf-Diät, die 5:2-Diät, die Faktor-5-Diät oder die Detox-Diät … Zu den mit Abstand beliebtesten Methoden zählen die so genannte Low-Carb- und die Low-Fat-Diät. Also weitgehend auf Kohlenhydrate oder auf Fett verzichten. Doch welche der beiden Methoden ist eigentlich effektiver?\nTipps für eine gesunde Ernährungsumstellung in der Galerie >>\nForscher der Tulane University in New Orleans wollten das herausfinden und teilten hierzu 148 Männer und Frauen unter 50 in zwei willkürliche Gruppen ein. Alle Teilnehmer waren übergewichtig (im Schnitt rund 100 Kilo mit einem von 35). Allerdings litt keiner unter Diabetes oder einer Herz-Kreislauf-Erkrankung.\nDie Low-Carb-Gruppe sollte nicht mehr als 40 Gramm verdauliche Kohlenhydrate pro Tag essen. Die Low-Fat-Gruppe täglich höchstens 30 Prozent ihrer Kalorien in Form von Fett zu sich nehmen. Obwohl die Forscher der täglichen Gesamt-Kalorienzufuhr kein Limit gesetzt hatten, nahmen beide Gruppen eine ähnliche Menge an Kalorien zu sich: etwa 1.400 pro Tag.\nRund 80 Prozent der Teilnehmer hielt die Diät ein Jahr lang durch. Wer Kohlenhydrate reduziert hatte, wog am Ende im Schnitt 5,3 Kilo weniger. Die Low-Fat-Probanden hatten nach zwölf Monaten nur rund 1,8 Kilo abgespeckt. Erstaunlich dabei: Die Low-Carb-Probanden waren mit ihrer Diätmethode erfolgreicher, obwohl sie sich weniger an die Vorgaben gehalten und im Schnitt statt 40 rund 90 Gramm Kohlenhydrate pro Tag verspeist hatten.\nAlso lieber auf Kohlenhydrate verzichten als auf Fett? Das scheint tatsächlich effektiver zu sein als andersrum. Die Studienergebnisse, die am 2. September 2014 auf der Website der „Annals of Internat Medicine“ veröffentlicht wurden, sind allerdings mit Vorsicht zu genießen. Denn bei nur 148 Probanden handelt es sich um eine relativ kleine Testgruppe.\nLeckere Rezepte zum Nachkochen finden Sie hier >>


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Educational Centre » Strani jezici » Nemački » Priprema za ispite » Fit für die DSH\nStrani jezici » Nemački » Priprema za ispite » Fit für die DSH\nDer Band wendet sich an Lerner in der Grundstufe, die sich gezielt auf das "Zertifikat Deutsch" vorbereiten bzw. an solche, die Lerntipps und Übungen zu den vier Fertigkeiten auf Grundstufenniveau suchen.\nNach einer gründlichen Erläuterung der Prüfungsbedingungen und Testaufgaben folgen Tipps und aufbauende Übungen. Der Band wird durch einen kompletten Modelltest abgeschlossen. Der Lösungsteil enthält Erklärungen dazu, warum eine Lösung korrekt bzw. nicht korrekt ist. So ist »Fit fürs Zertifikat Deutsch« auch gut für Selbstlerner geeignet.\nFit fürs Zertifikat Deutsch B1 Jungendliche\nFit fürs Zertifikat B1, Deutschprüfung für Jugendliche Lehrbuch mit Code für...\n* Zielgruppe:* Das Buch und die Audio-CD richten sich an Lernende...\nZertifikat B1 neu - 15 Ubungsprufungen\nLehrbuch und Audio-CD Tipps und Übungen Zielgruppe: Das Buch...\n*Fit fürs Zertifikat Deutsch* Tipps und Übungen Der Band wendet sich an...


Rund um Nideggen | NEBELREITER.COM\nRund um Nideggen\nGeschrieben von Kerstin am Mittwoch, 16. April 2014 2 Kommentare\nWas sind wir eigentlich für glückliche Menschen ?! Das wir die Möglichkeit haben mit unseren Tieren die tolle Landschaft der Rureifel durchstreifen zu können !\nImmer wieder auf´s neue bin ich begeistert von unseren Touren: von der Gegend, von der Gelassenheit und dem Gehorsam der Pferde und Hunde, aber auch von ihren kleinen Macken und ihrem eigenen Kopf.\nFrüh um zehn war ich am Stall und fütterte Magic und Jackson eine kleinere Zusatzportion Futter. So konnten sie noch über eine Stunde verdauen, bevor der Ritt losging.\nDer erste Teil des Weges war uns natürlich längst bekannt: An Berg vorbei bis runter zum Hundsleyweg nach Abenden.\nAuf geht´s in Richtung Abenden !\nMarion hatte heute wieder Jackson gesattelt.\nDort ging es dann durch eine Unterführung unter der L249 hindurch und schon waren wir mitten in Abenden. Doch Abenden ist ein kleines ruhiges Eifelörtchen, durch das man prima reiten kann.\nMitten im Ort überquerten wir dann zuerst die Rur und direkt danach auch die Rurtalbahn.\nDer Weg führt dann ein Stück neben den Gleisen entlang, ist jedoch durch Büsche optisch getrennt.\nLinks vom Weg ging auf einmal ein ziemliches Getöse los. In einen Vorgarten rasten drei bis vier (so genau hab ich es nicht gesehen) kleine Hunde (in der Größe eines Maltesers o.ä.) hin und her und kläfften in einer höllischen Lautstärke. Davon waren Magic und Jackson schon ein klein bißchen beunruhigt. Doch dann hörten wir die Gleise singen und in der Ferne die Rurtalbahn hupen.\nDie kleinen Orte haben meist unbeschrankte Bahnübergänge und daher hupt die Bahn recht häufig, wenn sie sich nähert.\nSo dann auch in Abenden. Und das genau als die Bahn neben uns war mindestens zweimal. Das war dann eine echte Herausforderung für die Pferde. Links die Hunde und rechts die wirklich laut dröhnende Bahn. Doch Magic ist ja kein wirklicher Flüchter und blieb nervös und leicht zittrig auf der Stelle stehen und Jackson konnte sich so an Magic rankuscheln, dann hatte auch er weniger Angst. Ludwig raste ein paar Meter vorwärts, denn er hatte auch Angst vor dem lauten Hupen.\nDann war der Spuk vorbei und wir konnten weiterreiten.\nAlles in allem, fanden wir, daß die Pferde und auch Ludwig die Situation ziemlich gut gemeistert haben.\nKurz darauf kamen wir noch am hortus-dialogus vorbei und hatten dann Abenden auch schon hinter uns gelassen und kamen wieder ins offene Gelände.\nwieder raus aus Abenden\nBald führte der Weg uns wieder ein Stück durch den Wald. Die Gegend wurde zunehmend etwas schroffer: Schotterwege, die von Felsen gesäumt wurden.\nAls wir wieder aus dem Schatten der Bäume traten, hatten wir einen atemberaubenden Blick auf die Burg Nideggen\nMarion unter der Burg\nAls nächstes Ritten wir an Brück vorbei. In der Ferne hörten wir immer noch ab und an die Loks der Rurtalbahn, doch ist das Hupen dann so leise, daß es weder Hund noch Pferd interessiert.\nZwischen Brück und Zerkall legten wir eine Rast ein. Marion und ich parkten auf einer Bank, Ludwig zu unseren Füßen und Magic und Jackson fanden direkt neben uns leckeres Gras. Wir stärkten uns mit Brötchen und Wasser und zum Nachtisch einem Schokoriegel.\nNach gut zwanzig Minuten packten wir zusammen und brachen erneut auf in Richtung Zerkall. Doch bevor wir in den Ort und dort wieder über die Rur ritten, bauten wir einen Extra-Schlenker in die Tour ein.\nDenn wir wollten zum Wasser und von dort sind es nur noch 1,2 km bis zur Kall, die man sehr gut durchreiten kann.\nKurz nach der Pause.\nAn und in der Kall...\nNachdem wir alle mal im Wasser geplantscht hatten, ritten wir zurück nach Zerkall und diesmal auch hindurch.\nHier begegneten wir diesmal nicht der Rurtalbahn, sondern am Ortsausgang einem Hochdruckreiniger.\nDer Weg, den wir nehmen mußten, wurde nämlich gerade gereinigt.\nDoch der nette Herr ging sofort zur Seite als wir kamen und schaltete sogar das Gerät ab. Vielen Dank für soviel Rücksichtnahme.\nKurz darauf sahen wir schon links von uns im Tal Gut Kallerbend liegen.\nNun folgte der stetige Aufstieg hinauf nach Rath. Dies war wieder ein Waldweg. Er führte uns direkt an der Felsformation des "Hindenburgtores" vorbei. Das ist schon ein beeindruckendes Naturdenkmal. Selbst Magic war einen interessierten Blick hinauf. Mit einem Foto davon kann ich leider nicht dienen, da irgendwo über uns mehrmals lautes Lachen von Wanderen ertönte, das die Pferde doch etwas nervös machte und da der Wegrand links steil bergab ging, wollte ich dort lieber nichts riskieren.\nHier wurde es sogar richtig dunkel.\nNach kurzer Zeit verließen wir den Wald dann endgültig und kamen bei Rath wieder auf´s freie Feld.\nDas hat mir an der heutigen Strecke besonders gut gefallen, daß es immer wieder ein sehr abwechslungsreiches Gelände gab: Wald, Feld, Wasser und Ortschaften.\nJetzt konnten wir uns wieder an leuchtend gelben Rapsfeldern erfreuen.\nVor dem Rapsfeld.\nDer Weg führte uns nun noch einmal ein Stück bergauf bevor wir dann bald wieder nach Berg zum Stall kamen.\nDie knapp 22 Kilometer der Tour ritten wir in knapp 4 Stunden. Ein herrlicher Tag. Und was noch besser ist: Für Morgen haben wir auch schon eine tolle Strecke ausgesucht ! Urlaub ist einfach die beste Zeit des Lebens !\n< Kleines Potpourri | Rund um Nideggen - Fotos von Marion >\nNaja...die Burg ist nunmal oben !\nHeute vor einem halben Jahr (Wahnsinn wie schnell die Zeit verfliegt!) wurden Tina und Jackson offiziell Partner ! Zum Jubiläum hatte Tina sich einen Ritt zur Burg Nideggen gewünscht. Nideggen ist vom Stall aus nicht sehr weit. Allerdings liegt die ...\njaqueline Vor mehr als 5 Jahren\nOhhh jaa diese hupen sind echt laut. Die laufen über nen richtigen Kompressor. Ich hab einen bekannten der fährt diese rur tal bahn. Ich bin selbst mal auf dem Beifahrersitz mit gefahren. Und diese hupe ist direkt unter diesem sitz verbaut. Du glaubst nicht wie ich beim ersten hupen vor schreck erstarrt bin\nIch gebe dir einen tip. Wenn ihr das nächste mal in der nähe der Gleise seit und ihr hört dass die bahn kommt. Dann guck einfach dass sich kein weißes schild mit einem schwarzen buchstaben in eurer Nähe befindet. Das sind die Punkte an denen die fahrer nämlich hupen müssen. Lach. Ich glaube da steht ein p oder h auf dem schild. Müsste ich nachfragen ^^\nKerstin Vor mehr als 5 Jahren\nDie Schilder kenn ich, aber danke für den Tipp. Nur kann man sich halt nicht einfach in Luft auflösen, wenn man mitten im Dorf ist und dann eine Bahn kommt.\nNaja wir haben es ja geschafft und sowas ist immer Training für uns alle !\nAntwort zu [ Ursprung ]#1: jaqueline am 17.04.2014 06:31 #1.1: Kerstin am 17.04.2014 20:57


Meerbusch: Ein Foyer fürs Forum Wasserturm\nEin Foyer fürs Forum Wasserturm\nSo könnte das Foyer aussehen: Das Düsseldorfer Architekturbüro RKW hat eine Ganzglasfront vorgesehen, der Baukörper soll vom Café bis zum Forum verlaufen und drei Meter hoch sowie 4,50 Meter tief werden. "Der markante Giebel des Forums bleibt weiterhin Erscheinungsbild", erklärt Dieter Schmoll. FOTO: RKW\nMeerbusch. Morgen Nachmittag berät der Kulturausschuss über eine neue Planung für die Lanker Veranstaltungsstätte. Statt eines größeren Vordachs schlägt die Verwaltung einen gläsernen Anbau vor. Der würde rund 360.000 Euro kosten Von Martin Röse\nWenn Meerbuschs Kulturpolitiker morgen zur öffentlichen Ausschusssitzung zusammentreten, steht auch das Forum Wasserturm auf der Tagesordnung. Die Multifunktions-Veranstaltungsstätte in Lank, in der es neben Kino auch Konzerte und Kabarettveranstaltungen gibt, leidet seit Jahren unter der räumlichen Situation: Es gibt kein Foyer. Seit langem setzten sich die Politiker zumindest für eine Überdachung ein, damit die Besucher besser vor Regen geschützt werden. Erste Entwürfe wurden gezeigt, heute bekommen die Kulturpolitiker ganz neue Skizzen gezeigt, die deutlich über ein Vordach hinausgehen.\n"Wir haben mit dem Lotumer Buretheater, mit dem Fachbereich Kultur und mit der Pächterin des Bistros gesprochen - einhellige Meinung war: Nur ein Foyer kann zielführend sein", erklärte Claus Klein vom Fachbereich Service Immobilien jüngst im Bauausschuss.\nMit einer entsprechenden Entwurfsplanung beauftragte die Verwaltung das Düsseldorfer Architektenbüro RKW Rhode Kellermann Wawrowsky, dessen Geschäftsführer Dieter Schmoll zugleich als sachkundiger Bürger für die UWG nicht stimmberechtigtes Mitglied des Bauausschusses ist.\n"Die Wahrheit ist, dass wir etwas anderes brauchen als eine einfache Überdachung", erklärte Schmoll. "Beim Theaterbesuch ist das Gespräch vorher und nachher ganz wichtig, wir brauchen einen Raum für Kommunikation." Das Architekturbüro entwarf ein Foyer mit einer Ganzglasfront und einer Tiefe von 4,50 Meter, das sich drei Meter hoch vom Café bis zum Forum Wasserturm erstreckt. "Der markante Giebel des Forums bleibt weiterhin Erscheinungsbild", erklärte Schmoll. In dem Foyer könne ein Bereich für die Garderobe sein, zudem ließe sich dort auch Catering betreiben. "Und durch die Glas-Oberlichter wäre dort auch der richtige Ort für Ausstellungen." Der Zutritt soll durch zwei Türanlagen mit einer Durchgangsbreite von je vier Metern erfolgen. Die Baukosten würden nach einer ersten groben Schätzung bei rund 360.000 Euro liegen.\nIm Bauausschuss kamen die Entwürfe überwiegend gut an. Von einem "interessanten Vorschlag" sprach Christof Behlen (Grüne), CDU-Ratsfrau Gabi Pricken lobte: "Ich bin total begeistert. Damit wäre die Problematik Wind und Wetter vom Tisch, und das Foyer könnte auch gut für Karnevalspartys und viele andere größere Veranstaltungen genutzt werden.\nKulturpolitiker tagen öffentlich\nWann Am morgigen Mittwoch tagt der Kulturausschuss. Die öffentliche Sitzung beginnt um 17 Uhr. Gäste sind willkommen. Sie können zu Beginn der Sitzung Fragen stellen.\nWo Verwaltungsgebäude am Dr.-Franz-Schütz-Platz, Büderich.


Jetzt auch bei uns: Dieser wichtige Film aus Deutschland und für Deutschland!\nErfrischend und schön! Der Debütfilm eines ganz großen Talents! (... vieler Talente!)\nMittwoch 28.10.: um 18.00 Uhr\nmit Benjamin Radjaipour, Banafshe Hourmazdi, Eidin Jalali u.a.\nUnd vor kurzem kam hinzu: der Gilde-Filmpreis, Bester Film (Junges Kino).\nDie FBW (Deutsche Film- und Medienbewertung) hat FUTUR DREI das Prädikat besonders wertvoll verliehen.\nIn der Begründung der Jury ist die Begeisterung zu spüren, der wir Kinomacher genauso teilen:\n"Ein Debütfilm wie ein Paukenschlag: Mutig, originell und radikal.\nDer autobiografisch inspirierte Film von Faraz Shariat erzählt die Geschichte des jungen Deutsch-Iraners Parvis, der während seiner Sozialstunden in einer Geflüchtetenunterkunft auf ein iranisches Geschwisterpaar trifft. Mit eindringlicher Intensität, einem genauen Gespür für die Konflikte der Figuren und einem kongenialen Cast gelingt Faraz Shariat ein sensationelles Langfilmdebüt.\nSchon die erste Szene lässt die große Nähe erkennen, mit der die Kamera von Simon Vu der Figur des Parvis begegnet. Der junge Mann lebt mit seinen Eltern in Hildesheim. Die stammen aus dem Iran, lieben und verhätscheln ihren Sohn ein wenig – und haben eigentlich kein Problem mit seinem Schwulsein. Doch ein nicht-heterosexuelles Erwachsenwerden in der Provinz ist immer eine Herausforderung. Parvis‘ Unsicherheit bei der Identitätssuche und dem Zwischen-den-Welten-Wandern kann man sich als Zuschauer*in in keiner Minute entziehen, was den Film zu einem körperlich spürbaren intensiven Kinoerlebnis macht. Mit der Geflüchtetenthematik erwächst ziemlich schnell ein weiterer Themenkomplex in der Handlung, der den Film durch die große gesellschaftliche Relevanz noch dichter und komplexer macht. Denn die Geschwister sind nicht nur einzigartige Menschen, mit denen Parvis bald eine ganz besondere Beziehung verbindet, sie haben auch existenzielle Probleme, die Parvis mit seinem eigenen Selbstverständnis konfrontieren. In Bezug auf seine Nationalität, seine Sexualität, seine Identität. Die drei Nachwuchsdarsteller*innen Benjamin Radjaipour, Eidin Jalali und Banafshe Hourmazdi verkörpern ihre Figuren mit einer so großen Präsenz, dass man ihnen ewig zuschauen könnte. Die Inszenierung ist originell und konsequent mutig, bis hin zu surreal anmutenden Sequenzen, die Dialoge sind wahrhaftig, die Montage mit gutem Beat, ebenso wie der antreibende und passend ausgewählte Soundtrack.\nFUTUR DREI ist junges deutsches Kino, wie es besser nicht geht. Mutig und ehrlich, sanft und wild zugleich."


NUK (1) Philips Avent (1) Vtech (2)\nNUK Philips Avent Vtech\nBabyphone bei baby-walz – und Du bleibst in Verbindung mit Deinem Kind\nDank der mittlerweile verbreiteten digitalen Übertragungstechnik sind Babyphones nicht nur einfach zu bedienen, sondern auch sicher. Denn bei Babyphones, die analog funktionieren, passierte es leicht, dass zwei Geräte auf derselben Frequenz sendeten. Eine solche Interferenz, bei der dann beispielsweise nicht das eigene Baby, sondern das des Nachbarn zu hören ist, ist bei einem DECT-Babyphone so gut wie ausgeschlossen. Bei baby-walz kannst Du viele Phones online kaufen, die mit der modernen DECT-Technologie arbeiten. Ebenso sinnvoll ist ein Babyphone mit Gegensprechfunktion. So können Eltern ihr Baby zusätzlich beruhigen, damit es schneller wieder einschläft.\nWelches Babyphone das richtige für Dich ist, hängt von einer Reihe an Faktoren ab. Wenn es mehr als eine Geräuschübermittlung leisten soll, stehen Dir unterschiedliche Modelle zur Auswahl. So unterscheiden sich Babyphones in Reichweite, Batterie- bzw. Akkulaufzeiten des Empfängers oder im Energieverbrauch des Senders. Vergleiche die Phones am besten untereinander. Denn manche Modelle verfügen auch über einen ECO-Modus, mit dem sich die Sendeleistung und damit der Stromverbrauch nach Bedarf reduzieren lassen. Einige Geräte verfügen auch über eine Zwei-Wege-Kommunikation. Mit dieser kannst Du beispielsweise Dein Baby mit dem Klang deiner Stimme beruhigen, wenn Du dich anderswo im Haus oder der Wohnung aufhältst. Auch die Kontrolle der Raumtemperatur oder der Luftfeuchtigkeit ist bei ausgewählten Geräten möglich. Mit leuchtenden LEDs zeigen einige Phones auch den Geräuschpegel im Baby-Schlafzimmer an. So bist Du immer im Bilde darüber, ob für Dein Kind die optimalen Schlafbedingungen herrschen und ob es friedlich schläft.\nMittlerweile kannst Du neben reinen Audio-Modellen auch Babyphone kaufen, die eine Kamera enthalten. Ein Video-Babyphone überträgt ein Live-Bild vom schlafenden Kind – dank Infrarot-Dioden sogar bei Dunkelheit. Selbst mitten in der Nacht kommt es vor, dass Babys oft wach werden. Eltern sind froh, wenn sie dann schnell wissen, was ihr Baby macht. Auch im Dunkeln liefern Video-Babyphones beste Bilder und beeindrucken dabei mit einer langen Akkulaufzeit und hoher Energieeffizienz. Mütter und Väter haben Ihren Schatz pausenlos im Blick.\nDas perfekte Babyphone für den Schlaf Deines Kindes finden\nWie umfangreich die Ausstattung geraten soll, ist neben funktionalen Aspekten und den räumlichen Gegebenheiten auch immer eine Frage des Schlafverhaltens des Babys. Babyphones mit Bewegungsmelder erlauben zum Beispiel eine stärkere Überwachung der Atmen- und Drehbewegungen von Neugeborenen und Säuglingen. Ein Babyphone mit Atemüberwachung ist sehr verlässlich, da es in der Lage ist, unmittelbar Signale an die Empfänger zu senden. Registriert die Matte, auf der das Baby im Kinderbett schläft, keine Bewegungen mehr, meldet sich das Babyphone automatisch. So können Eltern beruhigt sein, dass ihr kleiner Liebling einfach nur tiefenentspannt schläft. Um es in diesen Zustand zu bringen, helfen bei manchen Modellen nützliche Zusatzfunktionen: Mit einem Nachtlicht findet Dein Kind dank der warmen und sanften Farben zur Ruhe, während Einschlaflieder es musikalisch in den Schlaf wiegen.


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Open Water Diver - Wissenswertes über den beliebtesten Tauchschein der Welt\nDer PADI Open Water Diver, kurz OWD, ist der am häufigsten absolvierte Kurs für Taucher. Was macht diesen Kurs so besonders? Dieser Artikel beantwortet dir die wichtigsten Fragen rund um den erfolgreichsten Tauchschein der Welt.\nOpen Water Diver – Wissenswertes über den beliebtesten Tauchschein der Welt\nOpen Water Diver - was ist das?\nWie ist der Open Water Diver entstanden?\nWas unterscheidet den PADI Open Water Diver von „traditionellen“ Tauchscheinen?\nWas darf ich mit einem PADI Open Water Diver Tauchschein machen?\nWelche anderen großen Verbände für Taucher gibt es?\nWie sieht es mit der Anerkennung der Tauchscheine aus?\nWelche Kurse entsprechen dem PADI Open Water Diver?\n„Kann man bei Ihnen den „Open Diver“ machen?“, werden Instructoren häufig gefragt. Wahlweise gerne auch mal nach dem „Open Water“ . Leute, die anfangen, sich fürs Tauchen zu interessieren, stoßen relativ schnell auf den Begriff „Open Water Diver“. Der Name wird bei der Anfrage gerne mal ein wenig verdreht oder verkürzt, aber selbst dann weiß noch alle Welt, was gemeint ist. Viele Interessierte sind regelrecht verblüfft, wenn man ihnen eröffnet, dass es auch noch andere Tauchscheine gibt. Von so einem „Produkt“ träumt jeder Automobilkonzern. Aber warum ist das so? Und was ist der Open Water Diver eigentlich?\nOpen Water Diver – was ist das?\nDer Open Water Diver, kurz OWD, ist ein Tauchschein. Mit einem Tauchschein dokumentierst du die erfolgreiche Absolvierung eines Kurses. In einem Open Water Diver Kurs erlernst du in der Theorie die Grundlagen des Sporttauchens, alle sicherheitsrelevanten Aspekte und den Umgang mit deiner Tauchausrüstung. Deine Befähigung bestätigst du in einer theoretischen Prüfung und durch korrekt vorgeführte praktische Übungen im Wasser.\nDer PADI Open Water Diver, kurz OWD, ist der Inbegriff des Tauchscheines und PADI der größte Anbieter von Kursen für Taucher weltweit.\nGrundvoraussetzung für das Sporttauchen, wie wir es heute praktizieren, war die Entwicklung sogenannter autonomer Leichttauchgeräte, also Druckluftflasche + Atemregler. Entwicklungen auf diesem Gebiet hat es zu verschiedenen Zeiten in verschiedenen Ländern gegeben. Schub bekommen hat der neue Sport durch den ersten kommerziell erfolgreichen Atemregler, der „Aqualung“. Erstmals stand ein Gerät zur Verfügung, welches solide, leicht und bezahlbar war. Befeuert wurde der Boom zusätzlich durch eine amerikanische Fernsehserie, die den neuen Sport einer breiten Öffentlichkeit vorstellte.\nUnkenntnis verursachte in den Anfangsjahren zahlreiche Tauchunfälle. Vereine erkannten das Problem und boten erste Kurse an. Hier wurde vor allem Theorie vermittelt. Der Nachweis eines solchen Kurses wurde zur Voraussetzung, um sich Ausrüstung auszuleihen oder seine Flaschen füllen zu lassen. So wurde versucht, den Sport sicherer zu machen. Da es noch keine Ausbildungssysteme nach heutigem Maßstab gab, vermittelten diese Kurse das gesamte, dem jeweiligen Instructor zur Verfügung stehende, Wissen. Man absolvierte ein halbes Studium. Die ersten Vereine, die sich auf diesem Gebiet engagierten, stammten zumeist aus der Schwimm-, Apnoe- oder Speerfischerszene. Flossenschwimmtraining, Apnoeübungen etc. spielten eine große Rolle. Das Ergebnis waren sehr gut ausgebildete und trainierte Taucher. Die Kurse waren aber so umfangreich, dass es unmöglich war, sie im Rahmen eines Urlaubes zu absolvieren.\n1966 entstand PADI, die Professional Association of Diving Instructors. PADI war nicht der erste Tauchsportverband, aber der erste, der das Sporttauchen kommerzialisierte. Das rief seinerzeit und teilweise bis heute heftige Kritik hervor, holte aber den Tauchsport in den Vereinen ab und machte ihn zu einem Eckpfeiler der Freizeit- und Tourismusindustrie. Was waren die revolutionären Gedanken? PADI kürzte die Kurse auf ein notwendiges „Muss“ zusammen, um einer breiten Masse die Möglichkeit zu bieten, in einem vertretbaren Zeitfenster einen Tauchschein zu erwerben. Gleichzeitig wurde ein international einheitliches und sehr stark strukturiertes Kurssystem geschaffen. Der Siegeszug rund um die Welt konnte beginnen. Durch massive Expansion wurde der PADI Open Water Diver zum Inbegriff des Tauchscheines und PADI zum größten Anbieter von Kursen für Taucher weltweit.\nFrühe Kurse für Taucher waren sehr Theorie lastig. Die Bezeichnung „Open Water“ verweist explizit auf Tauchgänge im Freiwasser.\nDer Open Water Diver, kurz OWD, ist ganz klar auf Tauchtourismus ausgelegt. Kunden sollen mit einem Minimum an Aufwand und einem Maximum an Spaß im Kurs an das Tauchen herangeführt werden. Die Theorie vermittelt Basiswissen, um Tauchgänge sicher durchzuführen. Elemente, die zu sehr an „Mathematikunterricht“ erinnern, werden weitestgehend eliminiert. Die Vermittlung im Kurs erfolgt überwiegend durch Videos und E-Learning. Ein Lehrbuch mit Wiederholungsfragen bereitet auf die Prüfung vor. Nach einer kurzen Einweisung im Pool oder begrenzten Freiwasser durch den Instructor geht es ab ins „große Wasser“. Hier werden ebenfalls vor allem Basiskenntnisse vermittelt. Auf Apnoe- oder Flossenschwimmeinheiten wird im Kurs verzichtet. Auch hier steht neben der Tauchsicherheit wieder der Spaß im Vordergrund.\nPADI kürzte die Kurse auf ein notwendiges „Muss“ zusammen, um einer breiten Masse die Möglichkeit zu bieten, in einem vertretbaren Zeitfenster einen Tauchschein zu erwerben.\nTheoretisch darfst du mit einem anderen PADI Open Water Diver, kurz OWD, zusammen bis auf 18 m abtauchen. Und hier greift auch der Sicherheitsansatz von PADI. Natürlich steht ein frisch gebackener PADI Open Water Diver ganz am Anfang seiner Tauchkarriere. Tarierung, Orientierung und Erfahrung sind praktisch nicht vorhanden. Aber durch die Tiefenlimitierung wird eine übermäßige Stickstoffaufsättigung vermieden. Auch ohne perfekte Tauchgangsplanung ist ein Überschreiten der Nullzeit beinahe unmöglich. Wird die maximale Auftauchgeschwindigkeit von 10 m/min eingehalten, ist ein Dekounfall annähernd ausgeschlossen. In Urlaubsgebieten sind geführte Tauchgänge Standard und genau dafür wurde der PADI Open Water Diver entwickelt. Ein Instructor oder Guide organisiert und führt den Tauchgang, der PADI Open Water Diver genießt und paddelt hinterher.\nDie Tiefenlimitierung des PADI Open Water Diver, kurz OWD, beruht auf der Übertragung amerikanischer Werte in das metrische System: 60 feet = 18,00 m. Die Nullzeit in 18 m Tiefe beträgt 45 min, was der normalen Dauer eines Tauchganges entspricht.\nAuch andere Verbände haben seit langem diverse Kurse für Taucher im Programm. Es waren vor allem die Expansion und kommerzielle Wucht, die PADI zum Klassenprimus werden ließen. SSI setzte zur Verfolgungsjagd an und hat seit der Übernahme durch den Head-Konzern nochmal an Fahrt aufgenommen. Deutlich dahinter kommen die CMAS mit ihren weltweiten Lizenznehmern, NAUI im nordamerikanischen und pazifischen Raum, sowie der IAC als deutsches Gewächs. Es gibt eine schier unüberblickbare Zahl an weiteren Tauchsportverbänden und Kursen, die hier unerwähnt bleiben. Es würde einfach den Rahmen sprengen.\nPADI, SSI, CMAS, NAUI, IAC\nBis in die 90er Jahre gab es immer wieder Probleme mit der internationalen Anerkennung von Tauchscheinen. Man erinnere sich an die Zeiten ohne Internet. Woher sollte ein PADI Instructor auf den Malediven wissen, was der IAC ist, wie deren Kurse aussehen? Vielleicht noch deutscher Text auf dem Kärtchen oder im Tauchpass und Feierabend… Hinzu kamen häufig Aversionen der Verbände für Taucher untereinander. Seit 1994 bzw. 1999 gibt es keine Ausreden mehr. Mit der Gründung des RSTC und 5 Jahre später des WRSTC wurden alle großen Verbände für Taucher an einen Tisch geholt und gemeinsame Mindeststandards der Kurse festgelegt. Die CMAS nimmt dabei eine Sonderrolle ein, die ihr auf Dauer nicht gut tun wird.\nDer WRSTC ist ein Zusammenschluss der größten Verbände für Taucher zur Festlegung gemeinsamer Mindeststandards der Kurse. Basierend auf diesen Standards garantieren ihre Mitglieder die weltweite Anerkennung ihrer Tauchscheine.\nDie CMAS beharrt auf ihrem Sternesystem. Die Ausbildung zum CMAS* Taucher beinhaltet Apnoe- und Flossenschwimmübungen. Diese Kurse werden überwiegend auf Vereinsebene angeboten. Ich würde mich nicht darauf verlassen, dass am Ende der Welt jemand weiß, was „CMAS*“ bedeutet. Und ja, ich weiß, dass die Ausbildung überdurchschnittlich gut ist…\nNAUI gehört zu den ältesten und angesehensten Verbänden für Taucher der Welt. Da sie nicht den kommerziellen Drang von PADI verspürt haben, fand nie eine großartige Expansion statt. Dennoch sind sie neben Nordamerika auch in Australien und China in größerer Zahl vertreten. Das Gegenstück zum PADI Open Water Diver Kurs heißt bei ihnen Scuba Diver. Die WRSTC Mitgliedschaft garantiert weltweite Anerkennung dieses Kurses und die Einheitlichkeit der Mindeststandards.\nDer IAC ist von seinen Ursprüngen her ein ganz alter Hase. Und dennoch haben sie früher als andere die Zeichen der Zeit erkannt. Als CMAS Lizenznehmer haben sie parallel ein eigenes Kurssystem etabliert, welches in den WRSTC Standards verankert ist. Du kannst also getrost deinen Open Water Diver bei einem IAC Instructor machen.\nSSI ist seit Jahren der spannendste Mitbewerber von PADI. Die konsequente Nutzung digitaler Ressourcen im Kurs mündete in der SSI App, die Tauchschein, Lehrbuch, Logbuch und Reiseplaner in einem ist. Als WRSTC Mitglied werden Mindeststandards der Kurse garantiert und ein SSI Open Water Diver angeboten. Eine Besonderheit bei SSI ist das Center System. Alle SSI Instructoren müssen einem Center angegliedert sein, über das sie brevetieren und das für die Qualitätskontrolle zuständig ist. So hat man die schwarzen Schafe unter den Instructoren besser im Blick.\nPADI hat mit seinem Open Water Diver, kurz OWD, die Tauchsportszene revolutioniert. Nicht weil sie das Tauchen neu erfunden, sondern weil sie es den Kundenwünschen angepasst haben. Die Frage muss lauten: Was muss ich einem Taucher im Kurs beibringen, damit er gefahrlos an Tauchgängen bis zu einer Tiefe von 18 m teilnehmen kann? Die Mindeststandards des WRSTC sorgen für eine breit gefächerte, solide und sicherheitsorientierte Ausbildung. Du kannst also ohne Probleme bei anderen Tauchsportverbänden deine Open Water Diver Ausbildung absolvieren, solange sie Mitglied bei der RSTC oder WRSTC sind. Und wenn du schon gespannt bist, was nach deiner Open Water Diver Ausbildung so für Kurse auf dich warten könnten, dann ließ auch unseren Artikel „Tauchschein und Tauchkurs – die bunte Specialty Welt“.


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Gedächtnistraining: Einfacher lesen- simplify.de\nGedächtnistraining: Einfacher lesen\nSo nehmen Sie Inhalte intensiver auf – ohne belastende Schnell-Lesetechniken\nBeim Begriff "Informationszeitalter" denken wir an Telefon, Fernsehen, Computer. In erster Linie aber bedeutet er: mehr Lesen. Die Hälfte der Arbeitszeit besteht inzwischen daraus: Briefe, E-Mail, Fachzeitschriften, Handbücher, Bedienungsanleitungen. Noch nie war effizientes Lesen so wichtig wie heute - noch dazu ist es ein gutes Gedächtnistraining.\nEffizienter statt schneller\nDarin sind sich die Wahrnehmungspsychologen einig: Schnell-Lesemethoden gelingen nur bei einzelnen. Die meisten Menschen lesen mit Speed-Reading zwar schneller, verstehen aber weniger und setzen sich anstrengenden nervlichen Belastungen aus. Beim Schnell-Lesen halten Sie nur den oberflächlichen Gehalt des Inhalts fest. Sie können dabei weder die Schönheit der Sprache genießen noch tiefergehende Gedankengänge des Autors nachvollziehen. Schnell-Lesen eignet sich – wenn überhaupt – vor allem für längere Sachtexte, die Sie auf für Sie relevante Informationen durchsuchen müssen und nach dem Lesen weitgehend wieder vergessen dürfen. Die Lesetrainerin Rotraut Michelmann empfiehlt die folgenden Grundregeln fürs effiziente Lesen:\nLesen Sie nicht "drauf los", sondern machen Sie sich anhand der Überschrift klar, was Sie aus dem Text herausholen möchten. Setzen Sie sich ein Leseziel. Sprechen Sie es einmal laut aus oder schreiben Sie es auf, und verlieren Sie es beim Lesen nicht aus den Augen. Wenn Sie z. B. ein Buch über London lesen, könnte Ihr Leseziel lauten: "Was ich mir an einem Wochenende in London anschauen kann."\n2. Tun Sie’s gleich!\nDie einfache Grundregel für effizientes Lesen: Lieber sofort ein bisschen lesen als der gute Vorsatz, später ganz viel zu lesen. Vermeiden Sie Stapel mit Büchern und Zeitschriften, "die ich eines Tages noch einmal durcharbeiten werde".\nBesser: Finden Sie in einer Zeitschrift schnell heraus, was sich zu lesen lohnt. Lesen Sie diese Stellen punktuell, intensiv, vielleicht mit Hilfe der Textbild-Methode. Dann werfen Sie die Zeitschrift weg.\n3. Die Schwingfinger-Methode\n>Falls Sie einen langen Text nach einem bestimmten Begriff absuchen müssen, empfiehlt Michelmann die Schwingfinger-Methode: Sprechen Sie das gesuchte Wort immer wieder halblaut, und bewegen Sie Ihren Zeigefinger in abwärtslaufenden Schlangenlinien über dem Text hin und her. Lesen Sie nicht, sondern lassen Sie die Wortbilder des Textes direkt auf Ihr Auge wirken. Durch eine unbewusste Kooperation Ihres Sprachzentrums mit dem Muskelsystem wird Ihr Zeigefinger (mit einer leichten Bremsverzögerung) bei dem gesuchten Wort anhalten. Probieren Sie es aus, indem Sie einen Text nach einem Begriff Ihrer Wahl durchsuchen! Diese Übung ist ein gutes Gedächtnistraining! Wenn Sie Texte nicht zeitsparend-effizient, sondern dauerhaft-effektiv lesen müssen, um die Inhalte über einen längeren Zeitraum zu behalten, sind folgende Ratschläge wichtig: 4. Keine Leuchtstifte Wenn Sie im Text etwas markieren möchten, streichen Sie am Rand mit Bleistift die Stellen an. Vermeiden Sie Leuchtmarker, denn neonfarbig markierte Textpassagen sind Gift für das Gehirn: Sie lenken vom Inhalt ab. Das sinntragende Textbild wird überlagert vom "lauteren" Farbkontrast. 5. Ruhige Umgebung Vermeiden Sie Ablenkungen durch bewegte Hintergründe in Ihrem Blickfeld: einen PC-Bildschirm mit lustigem Bildschirmschoner, den Blick durchs Fenster auf eine belebte Straße oder eine gemütlich flackernde Kerze. Es ist ein Reflex aus der Urzeit: Wir sehen immer dorthin, wo sich etwas bewegt, und die Lesekonzentration wird drastisch herabgesetzt. 6. Ab und zu laut! Pflegen Sie Ihre Lesefähigkeit, indem Sie jeden Tag mindestens 10 Minuten laut etwas vorlesen (sich selbst oder anderen), mit deutlicher und melodischer Aussprache. Verblüffend: Durch diese langsamste aller Leseformen wird Ihr Tempo beim stillen Lesen sanft gesteigert, denn das Verankern der Wortklänge im Gehirn gibt Ihnen Sicherheit beim Erkennen der Wörter. Vermeiden Sie beim lauten wie beim stillen Lesen Hintergrundmusik. Textbild malen - ein Plus an Gedächtnistraining Notieren Sie sich während des Lesens Stichwörter und malen Sie Symbole, am besten so: Das Leseziel steht in der Mitte, die einzelnen Erkenntnisse in thematischen Bausteinen darum herum. Benutzen Sie am besten querliegende, unlinierte DIN-A4-Blätter, denn hochformatiges Papier verführt zum reinen Auflisten, und Linien geben zu sehr Strukturen vor. Gestalten Sie Ihre Notizen gehirnfreundlich: Schreiben Sie jeden Baustein so kompakt zusammen, dass er etwa die Fläche eines 2-Euro-Stücks einnimmt. Ihr Leseblick kann ihn dadurch auf einmal erfassen. Wenn der Abstand zwischen den Bausteinen mindestens 2 cm beträgt, werden die Themenblöcke vom Gehirn besonders gut aufgenommen. Mit dieser auf den ersten Blick aufwendig erscheinenden Methode können sie viel Zeit sparen, denn sie steigert die Intensität der Informationsaufnahme um bis zu 300%. Sie müssen Ihre Notizen nicht unbedingt aufbewahren – das Wesentliche befindet sich nach dem Aufschreiben bereits in Ihrem Gehirn! Zum vertieften Weiterlesen: Rotraut und Walter U. Michelmann, Effizient und schneller lesen. zum nächsten Artikel\nGedächtnistraining wie die Weltmeister!\nGedächtnis und Vergesslichkeit\nGedächtnis-Lerntechniken für alle Lerntypen\nLerntechniken und Gedächtnistraining gegen Vergesslichkeit\nLerntechniken: Schneller Neues lernen!\nLerntechniken zum Gedächtnistraining\nLerntechniken fürs Gedächtnistraining: Die ganze Schweiz in 4 Minuten\nLerntechniken für Alltags-Mathematik\nsimplify > Die Themen > Sie selbst > Lerntypen > Gedächtnistraining: Einfacher lesen