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Kleiner Wal braucht Hilfe | WWF\nBerlin/Hamburg - Acht deutsche Umweltverbände fordern die Bundesregierung und die Länder Mecklenburg-Vorpommern und Schleswig-Holstein auf, endlich die letzten Ostseeschweinswale zu schützen, um das Aussterben des einzigen deutschen Ostseewals zu verhindern. Die Population in der zentralen Ostsee ist auf maximal 450 Tiere zusammengeschrumpft und gilt als stark vom Aussterben bedroht.\nDie sog. Schattenliste der Umweltverbände skizziert die drängendsten Herausforderungen zum Schutz der deutschen Nord- und Ostsee. Das Maßnahmenprogramm der Bundesregierung steht für die öffentliche Beteiligung offen. Die Unterlagen können unter www.meeresschutz.info heruntergeladen werden.\nHintergrund: Der Schweinswal (Phocoena phocoena), ein Verwandter der Delfine, ist die einzige in Deutschland heimische Walart und steht unter dem strengen Schutz der Habitat-Richtlinie der EU. Sein Vorkommen ist einer der Gründe für die Ausweisung von Schutzgebieten in Nord- und Ostsee. Viele tot angeschwemmte Tiere sind in Folge menschlicher Aktivitäten gestorben. Zu den häufig festgestellten Todesursachen zählen Stellnetze, in denen die Tiere verenden, sowie massive Gehörschädigungen in Folge von Rammschall, der durch den Bau von Offshore-Windkraftanlagen, die Sprengung von Alt-Munition oder seismische Untersuchungen mit Schallkanonen sowie militärisches Sonar entsteht.


Ocrelizumab /Ocrevus - bekommt das schon jemand? - mein.ms-life.de\nAm 5. Februar 2018, 20:40\nRegistriert: 18. Februar 2017, 20:39\nhat jemand schon Ocrelizumab bekommen? Oder soll es demnächst bekommen?\nIch habe am 08.03. Termin für die erste Infusion, und bin neugierig auf Erfahrungen.\nAm 5. Februar 2018, 21:53\nich bekomme seit Anfang 2017 den sozusagegenen Vorgänger davon.\nWerde mit Rituximab behandelt.\nHabe bisher 2 Infusionen bekommen im letzten Jahr, immer stationär im KH.\nDa meine Kasse das nicht zahlt, soll ich aber zukünftig auch auf Ocrevus umgestellt werden.\nDenke also das meine nächste Infusion dann auch das neue Medi sein wird.\nSeitdem ich Rituximab bekomme, sind keine Veränderungen mehr im MRT aufgetreten, was ich vorher 5 Jahre unter anderen Medis nicht hatte.\nFalls du noch was näheres wissen möchtest, kannst du gern fragen.\nGern auch über die Community.\nToi toi toi für deine erste Infusion. Hoffentlich kehrt bei dir dann auch endlich mal Ruhe ein. Ich drück dir die Daumen.\nbei dir hatte ich es im Hinterkopf, aber wir scheinen die einzigen zu sein.\nIch hab diese Woche beim Hausarzt schon Blut abnehmen lassen für gefühlte 1000 notwendige Untersuchungen, bin ja gespannt auf manche Ergebnisse.\nAm 9. März 2018, 12:08\nGestern war es dann also soweit.\nTermin war gleich früh um 8 in der MS-Ambulanz, es gab noch einige Voruntersuchungen, Zugang legen und dann ging's los.\nDer Ablauf ist wohl ziemlich gleich zu dem, wie es mit Rituximab war.\nErst etwas NaCl, dann Pantoprazol, Kortison, Paracetamol und ein Antihistamin, alles i.v.,\nund dann kam das Ocrelizumab.\nMittlerweile war ich von dem Antihistamin so müde, dass ich die meiste Zeit verschlafen hab und auch für die halbstündigen Kontrollen kaum wachgeworden bin.\nWährend der Nachbeobachtungszeit gab's nochmal NaCl, anschließend kam der Arzt noch mal und dann konnte mein Mann mich wieder abholen.\nUnd daheim gleich ins Bett bringen, ich war nach den fast acht Stunden in der MS-Ambulanz doch und alle.\nBin auch heute noch ziemlich "matschig", aber sonst bisher alles ok.\nIn zwei Wochen das gleiche noch mal, und dann erst in sechs Monaten wieder.\nBei den bisherigen Rituximab-Patienten wird direkt mit einer Gabe auf Ocrelizumab umgestellt, nicht wie bei mir Neuling mit zweimal der halben Dosis.\nAm 9. März 2018, 12:34\ndas hört sich doch recht gut an.\nAm 9. März 2018, 12:42\ndann hast du ja Teil 1 ganz gut hinter Dich gebracht.\nDer Ablauf ist wirklich gleich dem bei meinen Ritux Gaben.\nWie Du schreibst, würde das KH Patienten, die bisher Ritux hatten direkt die volle Dosis geben.\nDas wäre dann meine Hoffung, das ich nicht 2 x so kurz hintereinander hin müsste.\nIch werde berichten, wenn ich wieder dran war.\nIch muss ja erst mal auf die Rückkehr der B Zellen warten.\nWelche Untersuchungen sind eigentlich bis zur nächsten Infusion bei dir vorgesehen? Gibt es da Kontroll Blutuntersuchungen?\nOder bekommt man einfach nach 6 Monaten wieder die Infusion, ohne irgendwelche Kontrolluntersuchungen dazwischen?\nIch hoffe ja , das wenigstens mal alle 3 Monate ein großes Blutbild vorgesehen ist mit Kontrolle der Leberwerte.\nRuh dich erst mal aus, die Medis müssen alle vom Körper ja erst mal verarbeitet werden\nAm 14. März 2018, 09:44\nÜbers Wochenende hat's mich dann doch ziemlich "zerlegt", dass Kind hatte zusätzlich noch eine Magendarmseuche eingeschleppt, aber jetzt geht's langsam wieder.\nIch hoffe, es geht bei der nächsten Infusion etwas glimpflicher ab!\nIch hab natürlich vergessen zu fragen, was zwischen den Infusionen für Laborkontrollen notwendig/ sinnvoll sind.\nHol ich kommende Woche nach, versprochen!\nAm 22. März 2018, 15:15\nRegistriert: 30. Dezember 2014, 14:43\nHallo Cathrin, Hallo Steffi,\nich hatte vorgestern meine erste Ocrevus Infusion. Nach 10 Wochen Sicherheitsabstand ohne Medikament. Und alle 4 Wochen Schubprophylaxe mit 3x500mg Cortison.\nLänger hätte ich glaube ich nicht durchgehalten.\nIch habe von Tysabri gewechselt.\n2,8 JC Virus Titer und zu große PML Gefahr.\nAlso seid Ihr doch nicht die Einzigen bisher.\n2 von meiner MS Selbsthilfe Gruppe werden jetzt auch auf Ocrevus umgestellt.\nUnd eine andere Bekannte von mir auch noch.\nAm 22. März 2018, 17:33\nwie war denn deine Erfahrung bei der Erstanwendung? Du hast dann sicher auch erst mal die halbe Dosis bekommen?\nOcrevus hatte ich ja noch nicht, aber Ritux und das ist im Prinzip da gleiche.\nIch hab es immer stationär bekommen.\nDie vielen Stunden sind doch recht ermüdend.\nHat man dir was dazu gesagt, was ziwschen den Infusionen an Blutbildkontrollen gemacht wird?\nAm 23. März 2018, 07:55\nja, ich habe auch erst mal die Einschleichdosis mit 300 mg bekommen. Und dann in 2 Wochen nochmal. Dann hab ich immer ein halbes Jahr Ruhe und bekomme erst nach 6 Monaten wieder die nächste Infusion.\nZwischen den Infusionen ist nichts geplant. Auch keine Laborkontrollen. Da das bei Ocrevus wohl nicht nötig ist.\nWie schön! Was für eine riesige Lebensqualität nicht ständig an die Therapie denken zu müssen.\nKeine Tabletten, keine ständigen doofen Spritzen mit Nebenwirkungen mehr!\nEinfach nur wunderbar! Nach den letzten Jahren täglicher und wöchentlicher Spritzen/Tabletten oder jeden Monat Infusion.\nIch werde aber bei meinem Hausarzt trotzdem mal zwischendurch ein großes Blutbild machen lassen. Nur rein Interesse halber. Theoretisch müssten die Leukos ja sinken wegen den B-Lymphozyten.\nIch habe Ocrevus ambulant bekommen.\nEs war schon stationär geplant gewesen mit Termin, aber meine Krankenkasse hat mir kurzfristig vor der ersten Infusion die stationäre Überwachung in der Klinik verweigert. Das Medikament ist ja schon so teuer und ich war gerade schon erst 2x stationär in der Klinik wegen Cortison, da ich es so schlecht vertrage. Und habe die Kasse wohl schon zu sehr strapaziert. Da war nicht noch ein Klinikaufenthalt drin.\nEs muss ja für jeden Patienten ein gesonderter Antrag bei der Krankenkasse gestellt werden um Ocrevus zu bekommen. Ich bin ja schon froh, dass die mir das Medikament überhaupt bewilligt haben.\nDenn es ist ja mit 32.000 Euro Kosten pro Behandlungsjahr schon das teuerste MS Medi.\nPro Infusion läuft einem ein Kleinwagen in die Venen.\nAber es war schon sehr anstrengend ambulant. Stationär wäre um einiges besser gewesen.\nAber ich habe Angst wenn ich bei der Krankenkasse aufmucke, dass sie sagen ich könne ja, wenn es mir nicht passt, ein billigeres und gängigeres Medikament nehmen und dass sie mir Ocrevus weiterhin nicht genehmigen.\nAber ich hab alle anderen Medies wie Interferone schon durch oder darf sie wegen einer Herz Vorerkrankung nicht bekommen.\nZum Beispiel Gilenya oder Mitox.\nAber das juckt die nicht im Geringsten.\nIch hatte während der Infusion Nebenwirkungen. Die konnten aber mit Begleitinfusionen gut in den Griff bekommen werden. Und man wird sehr müde von dem Antihistaminikum das als Premedikation gegeben wird.\nAber das gleicht dann das Cortison wieder aus das man auch davor bekommt.\nIch hätte am Abend eine Schlaftablette nehmen sollen. Ich konnte nämlich die ganze Nacht nicht schlafen. Aber als ich um 2 Uhr nachts immer noch nicht schlafen konnte war es dafür schon zu spät.\nNaja. Nächstes Mal weiß ich das und beuge vor.\nPositive Wirkung vom Ocrevus auf die MS spüre ich jetzt schon nach 2 Tagen und konnte schon am Morgen nach Ocrevus als ich aufgewacht bin was spüren.\nEs ist ja in den Studien nachgewiesen worden, dass sich Ovrevus positiv auch auf die Fatique auswirkt.\nIch habe aber auch immer auf Tysabri immer überdurchschnittlich gut angesprochen. Da war es auch immer so.\nBisher kann ich zu Ocrevus bis auf die kurzen Nebenwirkungen unter der Infusion nur Positives berichten.\nAber bei Rituximab dem exakt gleichen Wirkstoff der bei Lymphdrüsenkrebs angewendet wird seit 1996 haben die Ärzte 5 Milionen Patientenjahre Erfahrungen gesammelt.\nUnd ich habe eine Freundin die bisher schon Rituximab bekam.\nUnd eine meiner Ärztinnen die ich in der Klinik immer hatte war sogar bei den Studien von Ocrevus mit dabei.\nDeshalb und wegen dieser guten Erfahrungen und Erfolge die sie berichten konnten habe ich mich zusammen mit meinen Ärzten für Ocrevus entschieden.\nLemtrada hätte ich auch haben können.\nDas hebe ich mir aber lieber für später auf, wenn gar nichts anderes mehr geht.\nDas war mir etwas zu heiß für jetzt sofort.\nJedenfalls kann es jetzt so weiter gehen mit Ocrevus!\nIch fühle mich gut damit und habe jetzt trotz vorheriger großer Angst, dass das JC Virus durch den Rest Tysabri im Körper, das Cortison und jetzt das Ocrevus leichtere Hand hat doch noch in der ersten Übergangszeit auszubrechen, durch das komplett platte Immunsystem, mittlerweile ein ganz gutes Gefühl.\nVon Interferon oder Gilenya usw. ist es aber um einiges leichter zu wechseln als von Tysabri auf Ocrevus.\nMan muss auch nicht so lange pausieren.\nEs war schon eine Tortur und ein langer Weg die letzten 10 Wochen ohne Medikament!\nLänger hätte ich nicht mehr geschafft. Es ging mir die letzten Wochen sehr schlecht und alle Symptome die weg waren kamen zurück.\nAber wenn es sich dann am Ende gelohnt hat und ich Ocrevus jetzt viele Jahre nehmen kann macht es das wieder wett!


Mit einem Pilgerausweis (span. Credencial del peregrino) kannst du dich als Pilger ausweisen. Ein solcher Pilgerausweis ist in den meisten Herbergen Voraussetzung, um ein Bett zu bekommen. Wenn du in Santiago anhand der Stempel im Pilgerausweis vorweisen kannst, dass du die erforderliche Strecke zurückgelegt hast (100km zu Fuß/200km per Fahrrad), erhältst du die Compostela (Urkunde).\nIn Spanien müssen offiziell pro Tag zwei Stempel gesammelt werden. Fälschlicherweise wird oft behauptet, dass diese Regelung nur auf den letzten 100 km gelte, dies ist laut offiziellem Merkblatt aber nicht so!\nDen Pilgerausweis erhältst du entweder über einen Jakobusverein oder vor Ort:\nAdressen und Ausgabestellen\nHinweis: Der Pilgerausweis wird meist gegen eine Spende oder ein geringes Bearbeitungsentgelt (ca. 5 Euro) ausgestellt.\nAchtung: Es gibt immer wieder Gerüchte, dass nur noch die offiziellen Ausweise gültig seien. Jedoch gilt diese Regelung nur für spanische Pilger. Der Pilgerausweis sollte nur dem offiziellen ähnlich sein und die Bedingungen für die Ausstellung einer Compostela beinhalten.\nHier die Übersetzung eines Briefes aus Santiago, der die Regelung klarstellt.\nWer den Weg in mehreren Stücken geht, kann das Credencial i. d. R. weiterbenutzen und ggf. durch ein Beiblatt Platz für weitere Stempel schaffen. Informationen erteilen die ausgebenden Stellen.\nPilgerausweis (Credencial del Peregrino) im alten Design\nKlicke hier, um den Pilgerausweis im neuen Design (ab 2014) zu sehen: http://www.jakobus-info.de/jakobuspilger/ausweis.htm\nEs kommt immer wieder vor, dass bestellte Pilgerausweise unausgefüllt zugeschickt werden. Welche Daten du in den Ausweis eintragen musst, kannst du der "Ausfüllanleitung" entnehmen.\nLetzte Bearbeitung am 18.2.11\nAlexander 11. Juni 2013 um 10:19\nIch habe auf meinem Camino (2.5. - 7.6.2013) nur die letzten 100 Km zweimal täglich gestempelt. Es gab keine Probleme die Compostela in Santiago zu bekommen. Bei den Mitpilgern sah es ähnlich aus.


Generation Klimaschutz: Mehr Licht für die Stromwende « kleinezeitung.at\n03. Juli 2020, 22:29 Uhr\nGeneration KlimaschutzMehr Licht für die Stromwende\nDie Kelag verstärkt den Ausbau der Energieerzeugung aus Photovoltaik: zur Versorgungssicherheit und zur Erreichung der Klimaziele 2030.\n06.00 Uhr, 06. Juni 2020\nDer Sonnenhügel beim Infineon-Gelände in Villach: Diese PV-Anlage der Kelag liefert seit 2014 Strom © Kelag/Waschnig\nSo schnell kann es gehen: Die Corona-Krise hat gezeigt, wie Selbstverständlichkeiten des Alltags mit einem Schlag passé sein können. Damit das nicht auch in der drohenden Klimakrise passiert, muss jetzt mit Nachdruck am Ausbau der erneuerbaren Energieträger gearbeitet werden. Ein großes Potenzial dafür bietet die Photovoltaik.\nUm die Pariser Klimaziele für das Jahr 2030 zu erreichen, müssen in Österreich alle erneuerbaren Energiequellen noch stärker genutzt werden – vor allem auch die Photovoltaik. Nicht zuletzt deshalb startet die Kelag jetzt mit einer breit angelegten Sonnenstrom-Offensive: Die „20.000-Dächer -Aktion“ läutet den intensiven Ausbau des Geschäftsfelds Photovoltaik ein. Neu ist die Technologie bei der Kelag nicht, sie betreibt schon seit Jahren mehrere kleinere PV-Kraftwerke in Kärnten und im Ausland (siehe Artikel rechts). Nun werden die Kapazitäten aber beträchtlich erweitert.\nBis zum Jahr 2025 will die Kelag eine zusätzliche Leistung von rund 80 Megawatt aus Photovoltaik installieren. Diese Anlagen können pro Jahr rund 80 Millionen Kilowattstunden Strom erzeugen, das entspricht dem Bedarf von rund 25.000 Haushalten. Gelingen soll das nicht nur durch den Ausbau der Eigenerzeugung, sondern auch mit Anreizen für Unternehmen und Private, selbst PV-Anlagen zu installieren. „Wir übernehmen für unsere Kunden die Planung von Gesamtenergiekonzepten und machen die Qualitätssicherung von Photovoltaik-Anlagen“, sagt Kelag-Vorstand Danny Güthlein.\nVorstandssprecher Manfred Freitag sieht in der Offensive einen Beitrag zum Klimaschutz und zur nationalen Klima- und Energiestrategie: „Wir wollen das Bewusstsein für die verstärkte Nutzung erneuerbarer Energien schärfen und zeigen, wie nachhaltiges Handeln im Alltag funktionieren kann“, sagt Freitag. Zahlreiche Sonnenstromprojekte seien bereits bei den Behörden zur Genehmigung eingereicht.\nDas Einsatzgebiet von Photovoltaik ist vielfältig. Die Kelag kann Großanlagen bei ihren eigenen Wasserkraftwerken und Betriebsstätten errichten und den Strom direkt ins Netz einspeisen. Gewerbe- und Industrieanlagen mit großen Dachflächen eignen sich ebenfalls für PV-Kraftwerke, die gemeinsam mit der Kelag Energie & Wärme in Contracting-Modell gebaut werden können. Seit 2011 sammelt die Kelag Erfahrung mit PV-Projekten, nun sollen diese zu einer wichtigen Säule der Stromerzeugung erweitert werden.\nDie PV-Wende bei der Kelag geht mit einer großen finanziellen Kraftanstrengung einher: Mit der Sonnenstrom-Offensive zur verstärkten Stromerzeugung aus Sonnenenergie investiert sie rund 60 Mio. Euro in die Errichtung von Photovoltaik-Anlagen. „Sonnenenergie hat unter allen erneuerbaren Energien das höchste Ausbaupotenzial“, sagt Armin Wiersma, ebenfalls Vorstand der Kelag. „Mit der Sonnenstrom-Offensive gehen wir einen großen Schritt in Richtung Klimaneutralität.“\nDie Dächer werden blau\nSchon das vergangene Jahr hat sich bei der Kelag von der Sonnenseite gezeigt: Eine großflächige Photovoltaikanlage auf dem Dach des Kompetenzzentrums für E-Mobilität in der Klagenfurter Kirchengasse ging ebenso 2019 ans Netz wie PV-Anlagen auf den Kelag-Betriebsgebäuden in Wolfsberg und Villach. Heuer ist geplant, die Betriebsstelle und das Kraftwerk in der Außerfragant sowie das Umspannwerk Landskron mit PV-Modulen zu bedecken.\nWährend die Kelag in Kärnten vor allem auf bestehende Flächen für die Errichtung von PV-Anlagen setzt, konzentriert man sich bei Auslandsprojekten vermehrt auf Freiflächen. Besonders in Slowenien sind viele Projekte für die Zukunft geplant.\nEine Initiative der Kelag in Kooperation mit der Kleinen Zeitung\nwenn sie es schaffen die Kosten für Private so zu drücken, dass sich die Amortisationszeit für PV von 10 auf 5 Jahre verkürzt.\nWenn sie dann auch noch etwas für den Schutz unsrer wunderschönen Landschaft täten und vom Schwachsinn "Windräder in Kärnten" verabschieden, könnte man zur KELAG zurückkehren.


"Ratgeber Hightech" vom 27.07.2013 (Wdh. 29.07.): Shareconomy: Teilen statt kaufen - n-tv.de\n"Ratgeber Hightech" vom 27.07.2013 (Wdh. 29.07.): Shareconomy: Teilen statt kaufen\n"Ratgeber Hightech" vom 27.07.2013 (Wdh. 29.07.) Shareconomy: Teilen statt kaufen\nManfred Behrndt ist Freiberufler, er arbeitet in der Filmbranche, und dafür braucht er unbedingt sein Auto. Damit fährt er dann zum Set, oft in einen anderen Stadtteil oder sogar nach draußen ins Umland. Privat dagegen ist er in Berlin lieber mit dem Rad unterwegs. Wenn er also gerade keine Aufträge hat, so wie jetzt in der Nebensaison, bleibt das Auto stehen, für Manfred Behrndt alles andere als optimal: "Skurril war, dass ich dann mal in einem Winter die Situation hatte, dass es zwei Monate irgendwie stand und nicht bewegt wurde, da sind die Bremsen eingerostet und da dachte ich: Jetzt wird’s langsam Blödsinn, also den Wagen einfach so rumstehen zu lassen. Hat natürlich auch einige Euro gekostet, neuer Bremsensatz. Da lass ich das Auto doch lieber von jemand anderem bewegen, der dann das Auto auch wirklich braucht."\nDas eigene Auto teilen\nManfred Behrndt registrierte sich also bei den " Autonetzern", einer Internetplattform für privates Carsharing. Wenn er nun weiß, dass er seinen Wagen ein paar Tage lang nicht braucht, kann er ihn hier ganz unkompliziert an jemanden verleihen, der selbst kein Auto besitzt. 15 Euro verlangt Manfred pro Tag; den Preis hat er selbst festgelegt. Versichert ist der Wagen in der Zeit übrigens über die Autonetzer.\n"Über diese Vermietungen kriege ich eigentlich diese Grundkosten dann auch wieder rein - was weiß ich: Versicherung, Steuer, das ist damit eigentlich auch abgedeckt. Und das ist ein ganz angenehmer Nebeneffekt sozusagen, also, ich werde nicht reich damit, aber das ist auch nicht Sinn der Sache - zumindest von meiner Seite her.", so Manfred Behrndt.\nEr gehört zur wachsenden Gruppe derer, die Dinge lieber gemeinsam nutzen, statt alles für sich allein zu besitzen. Von shareconomy spricht man mittlerweile, einer Ökonomie des Teilens, oder aber auch collaborative consumption: dem gemeinschaftlichen Konsum.\n"Es gibt Menschen, die wollen einfach Geld sparen und etwas nicht kaufen, sondern es preiswert im Internet zur Verfügung haben. Es gibt sehr viele, mehr als 40 Prozent, die mit einem besonders ausgeprägten ökologischen Bewusstsein in diese Teilungsmodelle, in die Modelle des Teilens hineingehen und die damit, ich sag mal, auch was Gutes tun wollen. Und es gibt andere die wollen einfach nur ihren Spaß, und Teilen im Internet macht Spaß.", so Bernhard Rohleder von Bitcom.\nUnd das Netz spielt in dieser Entwicklung tatsächlich eine wichtige Rolle. Denn so etwas wie Car-Sharing gab es natürlich auch schon früher – nur kann sich jetzt übers Internet zielgerichtet in der eigenen Nachbarschaft und vor allem schnell beteiligen, wie Bernd Rohleder erläutert: "Das Internet liefert die Technologie und auch Smartphones liefern die Technologie, die Sie brauchen, um diese Modelle, wo sie jederzeit sehen zum Beispiel: wo ist ein freies Auto, wo ist ein freies Fahrrad, wo sind vielleicht meine Freunde derzeit gerade in der Stadt unterwegs - dazu brauchen sie das Internet, dazu brauchen sie neue Endgeräte, und das gab es eben in dieser mobilen Form vor einigen Jahren noch nicht."\nUnd so boomen die entsprechende Online-Angebote: Nicht nur kommerzielle Plattformen, sondern vor allem immer mehr private Initiativen und Netzwerke üben sich im Tauschen, Verleihen oder Verschenken.\nWarum sich eine eigene Bohrmaschine kaufen, die man doch nur alle zwei Jahre einmal benutzt? Über "Leila", "Leih’ Dir was" oder "frents" findet man Menschen in der Nähe, bei denen man sich ein solches Gerät auch einfach ausborgen kann.\nGenauso kann man aber auch selbst etwas verleihen: Den eigenen Fotoapparat etwa oder ein Einrad. Wer gern reist und dabei Land und Leute kennen lernen will, kann beim Couchsurfing mitmachen und um ein Sofa zum Übernachten bitten. Oder auch sein eigenes anbieten.\nUnd über "Mitwohnen.org" gibt es Zimmer gegen Mithilfe im Haushalt oder bei der Kinderbetreuung. Und selbst Gemüse wird hier verschenkt.\nRaphael Fellmer wollte etwas tun gegen die Verschwendung von Lebensmitteln und bat einen Biosupermarkt um die frischen, aber unverkauften Reste, die sonst einfach im Müll gelandet wären: "Damit versorgen wir halt unsere WG und uns selber, und dann alles was da übrig bleibt, das stell ich bei Foodsharing rein. Und genauso: Hier haben wir einen Bäcker angesprochen seit ein paar Wochen und da bleiben immer Brötchen übrig, und die hol ich dann ab und die stell ich auch bei Foodsharing rein.", so Raphael Fellmer.\nEin paar Klicks, und der Korb mit 10 Kilo frischen Brötchen steht online – mit Postleitzahl und Zeitpunkt der Abholung. Wenig später kommt Benjamin Schmitt vorbei: Er kann die Brötchen gut gebrauchen - er plant nämlich für den nächsten Tag ein Essen für viele Besucher in einer Galerie.\nTeilen schafft Kontakte\nBenjamin und Raphael haben sich über diese Plattform kennengelernt und sind Freunde geworden: Auch das ein Effekt der shareconomy: Das Teilen schafft neue soziale Kontakte.\n"Jedes Mal wenn ich meine Lebensmittel, die ich über hab’, verteile, dann teile ich nicht nur Essen, sondern ich verteil’ auch ein Lachen und mach einem anderen Menschen ne Freude. Und es gibt einem ein sehr viel besser Gefühl, als die in der Tonne zu wissen, wo man sich eigentlich schlecht fühlt dabei.", so Raphael Fellmer.\nOb Idealist oder Pragmatiker: An dieser gemeinschaftliche Art der Nutzung von Ressourcen beteiligen sich immer mehr Menschen, erklärt Bernhard Rohleder: "Und es hat mittlerweile ein Ausmaß angenommen, wo wir sehen, das ist eine kleine Revolution, die sich derzeit in der Art und Weise, wie wir wirtschaften, auch wie wir leben, vollzieht."\nUnd eine, bei der auch Menschen, die sich nicht kennen, ein überschaubares Risiko eingehen. Manfred Behrndt jedenfalls erinnert sich an den letzten Fahrer seines Autos jedenfalls gern:\n"Jetzt so um die Winterzeit, da war das Auto sowieso relativ eingedreckt, und der hat es dann die ganze Woche, und ich habe das Auto zum Beispiel sauberer zurückgekriegt, als er das übernommen hatte - das sind dann irgendwie so kleine Sachen, wo man so denkt, ja ist doch nett.", meint Manfred Behrndt.\nAuch heute wird er seinen Wagen wieder verleihen. Gemeinsam mit dem neuen Mieter fertigt er ein kurzes Protokoll an – dazu der Personalausweis, Führerschein und eine Liste der alten Schrammen. Die Übergabe des Wagens ist jedenfalls schnell geklärt.\nUnd damit steht dem Sonntagsausflug mit dem geliehenen Auto dann auch nichts mehr im Wege.


Pressenachricht: Begrünte Garagendächer brauchen Kohlendioxid - prmaximus.de\n16.05.2014 11:55 Uhr in Wissenschaft & Forschung und in Energie & Umwelt von Exklusiv-Garagen\nKurzfassung: Rund um das Lebensmittel Kohlendioxid ranken sich viele Lügen. In der Lebensgemeinschaft aus Planzen, Tieren und Menschen ist Kohlendioxid unverzichtbar. Es ist weder ein Gift noch eine Emission.\nPflanzen brauchen Kohlendioxid, um Sauerstoff auszuscheiden.\n[Exklusiv-Garagen - 16.05.2014] Wenn Menschen ohne Rücksicht auf Verluste Kohlendioxid einsparen, dann sterben Blumen und Bäume ab - auch begrünte Garagendächer von www.Exklusiv-Garagen.de . Gerade in Ballungsräumen sind Pflanzen wichtige Sauerstofflieferanten, wenn mal kein Wind weht, um frische sauerstoffhaltige Luft zwischen die Häuserschluchten zu blasen und ein Windkraftwerk auf dem schönsten Berg in Stadtnähe anzutreiben, wo extra Bäume für Ökostrom gefällt wurden. Eine Stadt ohne Büsche und Bäume liefert Menschen einer Verstaubung und einem Sauerstoffmangel aus. Haben sich das die Verfechter der Klimareligion so gedacht? Oder gibt es demnächst sauerstoffhaltige Luft in Flaschen? Kohlendioxid ist ein Lebensmittel und keine Emission von Menschen und Kühen. Ohne Kohlendioxid stirbt pflanzliches Leben ab  und im Anschluß Tiere und Menschen. Von Kohlendioxid-Emissionen zu schreiben wie von Qualm, Asche oder Feinstaub, ist eine grobe Lüge und eine schwerwiegende manipulative Irreführung von Lesern.\nVom Unfug wärmegedämmter Garagen\nDie gleichen Klimajünger, die der Religion vom bösen Kohlendioxid folgen, predigen auch die Wärmedämmung durch chemisch hergestellte Schaumplatten. Die lassen keinen Wasserdampf durch, damit innen und außen Schimmelkulturen auf dem Kondenswasser sprießen. Das erhöht die Heizkosten und bereitet die nächste Sanierung des Gebäudes ein paar Jahre später vor. Die durchnässten Wände müssen nämlich trockengelegt werden - oder besser noch: Das Gebäude wird abgerissen, weil es die Bewohner krank macht. Diese Leute finden sogar wärmegedämmte Garagen wunderbar, damit auch Autos verschimmeln und verrosten können. Diese Besserwisser und Betonversteher kritisieren die Luftspalten zwischen den Stahlelementen einer Stahlfertiggarage von Exklusiv-Garagen aus Bad Salzuflen. Noch schlimmer finden sie die Zugluft in der Fertiggarage, weil hierbei die feuchte Innenluft ins Freie entweicht und an zugigen Stellen kein Schimmel gedeiht. Sie verfechten Stahlbetongaragen oder wenn es noch teurer sein soll, sogar gemauerte Garagen.\nVom Vorzug belüfteter Garagen\nExklusiv-Garagen aus Bad Salzuflen haben einen schmalen Luftschlitz rund um das Garagendach, durch den die feuchte warme Innenluft ins Freie entweicht. Im Bodenbereich strömt trockenere kühlere Außenluft ins Garageninnere, damit weiteres Wasser verdunsten kann. Das Auto und der Garagenboden trocknen. Ein nasses Auto ist normal in Mitteleuropa. Und im Winter kann es frieren und schneien. Die Atmosphäre ist voller Staub: Blütenstaub, Sandstaub, Feinstaub aus Diesel-Katalysatoren, von Autoreifen und von Bremsbelägen. Der Wind reibt sich an Gebäuden, Straßen und an der Kleidung von Menschen. Wunderschöne Sönnenaufgänge und Sonnenuntergänge entstehen durch Staub. Die Garage schützt Autos vor einer Staubschicht.\nVom Vorzug einbruchgeschützter Garagen\nEin einbruchhemmend konstruiertes Hörmann Garagentor schützt nur dann optimal, wenn es geschlossen ist. Lüftungslamellen sind wunderbar zum Einbrechen geeignet. Ein offen stehendes Garagentor lädt zum Hineinspazieren ein. Hörmann Garagentore sind gegen Aufhebeln mit einer handelsüblichen Brechstange geschützt. Ein Optimum aus Preis und Leistung im Garagenbau gibt es bei www.Exklusiv-Garagen.de in Bad Salzuflen. Über die Servicenummer 0800 785 3785 kann ein Fachberater von Exklusiv-Garagen um einen Rückruf oder gleich um einen Ortstermin gebeten werden. Er verfügt über ausdrucksstarke Unterlagen über die Vorzüge der Exklusiv-Garagen.\ngaragentore wetter reihengaragen fertiggaragen stahlfertiggaragen garagenpreise garagenbau kohlendioxid dachbegrünung hörmann-garagenausstattung photosynthese klimalüge klimareligion klimajünger\nDie Pressemeldung "Begrünte Garagendächer brauchen Kohlendioxid" unterliegt dem Urheberrecht. Jegliche Verwendung dieses Textes, auch auszugsweise, erfordert die vorherige schriftliche Erlaubnis des Autors. Autor der Pressemeldung "Begrünte Garagendächer brauchen Kohlendioxid" ist Exklusiv-Garagen, vertreten durch Werner Diestelkamp.


Günstiges bus -Ticket nach Buffalo, WY - ab 12 € | WANDERU\nSuche bus tickets nachBuffalo\nWie komme ich nach Buffalo per bus?\nWelche sind die billigsten bus tickets nach Buffalo?\nDie günstigsten Preise für ein bus ticket nach Buffalo, die unsere Nutzer vor kurzem auf Wanderu gefunden haben, beginnen bei 12,78 €. Solche tollen Angebote nach Buffalo sind verfügbar für einer Verbindung nach Sheridan. Während es einige tolle Angebote gibt, die man sich durch Suchen sichern kann, gibt es Verbindungen, die immer niedrige Preise für Reisen per bus nach Buffalo haben. Sheridan für 14,58 € hat regelmäßig den niedrigsten durchschnittlichen Preis für bus tickets nach Buffalo.\nGünstigster Preis12,78 €\nWelche sind die wichtigsten bus -Haltestellen in Buffalo?\nDie beliebteste bus -Haltestelle in Buffalo ist Buffalo Welcome Ctr. Buffalo Welcome Ctr ist die am meisten ausgelastete bus -Haltestelle in Buffalo.\nWelche sind die beliebtesten bus -Verbindungen nach Buffalo?\nEs gibt 2 bus -Verbindungen täglich die Saint Joseph mit Buffalo verbinden. Im Durchschnitt dauert es 23 Stunden, um 685 Meilen, 1102 Kilometer per bus von Saint Joseph aus zurückzulegen. Ein bus -Anbieter hat Verbindungen von Saint Joseph, wobei Jefferson Lines die meisten täglichen Verbindungen nach Buffalo unterhält. Wenn du per bus von Saint Joseph abreist, kommst du am wahrscheinlichsten in Buffalo an der Haltestelle Buffalo Welcome Ctr an.\nEs gibt 2 bus -Verbindungen täglich die Gunnison mit Buffalo verbinden. Im Durchschnitt dauert es 14 Stunden und 53 Minuten, um 402 Meilen, 646 Kilometer per bus von Gunnison aus zurückzulegen. Ein bus -Anbieter hat Verbindungen von Gunnison, wobei Express Arrow die meisten täglichen Verbindungen nach Buffalo unterhält. Wenn du per bus von Gunnison abreist, kommst du am wahrscheinlichsten in Buffalo an der Haltestelle 501 E Hart St an.\nEs gibt 2 bus -Verbindungen täglich die Lamoni mit Buffalo verbinden. Im Durchschnitt dauert es 23 Stunden, um 699 Meilen, 1125 Kilometer per bus von Lamoni aus zurückzulegen. Ein bus -Anbieter hat Verbindungen von Lamoni, wobei Jefferson Lines die meisten täglichen Verbindungen nach Buffalo unterhält. Wenn du per bus von Lamoni abreist, kommst du am wahrscheinlichsten in Buffalo an der Haltestelle Buffalo Welcome Ctr an.\nEs gibt 2 bus -Verbindungen täglich die Cheyenne mit Buffalo verbinden. Im Durchschnitt dauert es 19 Stunden, um 242 Meilen, 389 Kilometer per bus von Cheyenne aus zurückzulegen. Ein bus -Anbieter hat Verbindungen von Cheyenne, wobei Express Arrow die meisten täglichen Verbindungen nach Buffalo unterhält. Wenn du per bus von Cheyenne abreist, kommst du am wahrscheinlichsten in Buffalo an der Haltestelle Buffalo Welcome Ctr an.\nEs gibt 2 bus -Verbindungen täglich die Bethany mit Buffalo verbinden. Im Durchschnitt dauert es 23 Stunden, um 706 Meilen, 1136 Kilometer per bus von Bethany aus zurückzulegen. Ein bus -Anbieter hat Verbindungen von Bethany, wobei Jefferson Lines die meisten täglichen Verbindungen nach Buffalo unterhält. Wenn du per bus von Bethany abreist, kommst du am wahrscheinlichsten in Buffalo an der Haltestelle Buffalo Welcome Ctr an.\nWelche bus -Anbieter haben eine verbindung nach Buffalo, Wyoming?\nIn Wyoming, United States, kannst du per bus nach Buffalo von 97 Orten aus reisen und unter 105 täglichen bus verbindungen auswählen, um dorthin zu gelangen. Jefferson Lines hat die meisten bus -Verbindungen nach Buffalo. Die längste bus verbindung, die in Buffalo ankommt, legt eine Distanz von 1049.54 Meilen, 1688.65 Kilometern zurück und braucht dafür und 40 Minuten\nMöchtest du gerne mit einem anderen Verkehrsmittel reisen? Sieh dir die Zug verbindungen nach Buffalo.\nbus -Anbieter mit Reisen nach Buffalo\nEs gibt 12 tägliche Express Arrow verbindungen nach Buffalo. Express Arrow kann dich nach Buffalo per bus von 14 Orten aus, darunter Cheyenne. bringen.\nEs gibt 65 tägliche Jefferson Lines verbindungen nach Buffalo. Jefferson Lines kann dich nach Buffalo per bus von 80 Orten aus, darunter Bethany. bringen.


Abstellen im Winter - T4-Forum - VWBuswelt - T4-Forum\nMal ne Frage. Ich will meinen Bus im Winter wegstellen. Habe einen gut belüfteten überdachten Stellplatz. Außer die Batterie rausnehmen, was lohnt sich noch zu machen. Fahrzeug vorsichtshalber bisschen konservieren? Was ist mit dem Öl? Fahrzeug bisschen aufbocken?\nDen Wagen gründlich reinigen, bevor er\nan seinen Platz gefahren wird. Im Dreck nistet sich Feuchtigkeit ein,\nsorgt vermehrt für Gammel.\nVor dem Abstellen volltanken\n(Kondenswasser bleibt draussen)\nLuftdruck etwas erhöhen. (Aufbocken\nwürde ich für die 3 Monate nicht machen)\nFrostschutz – Scheibenwaschanlage /\nHartwachsschicht schützt den Lack\nScheibenwischer anheben und mit\nStyropor-Klötzchen unterm Arm sichern. Wischerlippe bleibt so in\n2. Juli 2014, 15:14\nOh, den Trick kannt ich noch nicht! Dafür muss man wohl 'Erleuchteter' sein.\nWas mich nervös machen würde: Hier hatten schon mal gelegentlich User einen fest sitzenden Turbo nach längerem Abstellen. Ich würde ihn also mit ordentlich 2-Takt Öl vorher bewegen. Das Essen im Diesel könnte sonst zu Standschäden führen.\nAch ja, Handbremse natürlich NICHT anziehen.\nDieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von „RalphCC2“ ( 2. Juli 2014, 15:18 )\nNur bei Autoblöd nachschauen.\n2. Juli 2014, 15:40\nWenn der Bus die ganze Zeit geschlossen bleibt würde ich einen kleinen Raumluftentfeuchter reinstellen. Aber zusätzlich in einen Plastikeimer stellen damit nichts von der sich bildenden Salzbrühe verschüttet wird.\nBei trockener Luft bildet sich weniger Schimmel und Muff.\nKaninchendraht gegen Marder unter den Motor legen. (Den kannte Autobild noch nicht) Wobei die gefährliche Brunftzeit erst im März beginnt.\nDieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von „transarena“ ( 2. Juli 2014, 17:39 )\n2. Juli 2014, 20:35\nEs gibt Unterlagen für die Reifen, die sehen aus wie zwei Keile gegeneinander, sind aber rund ausgeschnitten und sollen Standplatten verhindern. Gibts im Oldtimerbereich schon lange, jetzt auch in den einschlägigen Camping- katalogen bzw. online.\n3. Juli 2014, 06:57\nalso so nen kleinen Raumluftentfeuchter würde ich nicht mehr verwenden.\nHatte letzten Winter einen im Wohnwagen auf der Edelstahlspüle.\nDas Ding ist ausgelaufen (übergelaufen) und die Brühe hat bewirkt, dass ich jetzt massiven Rostansatz auf dem Edelstahl habe.\nIch möchte nicht wissen wie das bei Autobech aussähe.\n"Was mich nervös machen würde: Hier hatten schon mal gelegentlich User einen fest sitzenden Turbo nach längerem Abstellen. Ich würde ihn also mit ordentlich 2-Takt Öl vorher bewegen. Das Essen im Diesel könnte sonst zu Standschäden führen."\n@RalphCC2: Wie öle ich den Turbo genau?\nEigentlich gar nicht zusätzlich.\nTeilsynthetisches schwefelarmes 2-Taktöl kommt in den Tank zum Diesel. Das reinigt erstmal alles wo Diesel hinkommt.\nDer Turbo hat ja seine eigene Motorölversorgung.\nWenn ich viel 2-Taktöl fahre, rieche ich das auch im Abgas. Bleibt in der Theorie ein etwas fetteres Abgas, auch im Turbo. Hier bewege ich mich schon im Bereich der Spekulation.\nWarum die Turbos nach der Betriebspause nicht mehr funktionierten war glaube ich nicht geklärt. Jedenfalls sollte man den Motor auch nicht zu heiß in den Winterschlaf schicken, weil das Motor-Öl im Turbo dann verkoken könnte.\nDer Turbo sitzt am Gestänge der Unterdruckdose fest. Dieses verläuft sehr nahe am Abgaskrümmer und wird hohen Temperaturen ausgesetzt. Nach längerer Standzeit kann es mal fest sein. Es ist auch von Hand sehr schwer zu bewegen gegen die Feder in der Unterdruckdose. Man glaubt nicht, welche Kräfte durch Unterdruck erzeugt werden können in diesem Falle.\nHatte ich auch schonmal, da meiner jeden Winter 5 Monate steht. Etwas WD40 aufs Gestänge an der richtigen Stelle und etwas Geduld helfen da weiter.\nDen Kaninchendraht unterm Auto kann man sich sparen, wenn man den Wagen mit "kaltem" Motor abstellt (schaden wird er nicht,...).\nDie Viecher gehen nur hinein, wenn der Motor warm ist - ein kalter Motor zieht keinen Marder an.\nBezüglich Entfeuchter, lieber an einem kalten Tag das Auto aufreißen und durchlüften lassen, dann ist die kalte Luft im Auto und die speichert weniger Feuchtigkeit - somit bleibts auch trocken; Ich habe das bei meinem alten T4 alle 4 Wochen gemacht und hatte nie Gammel im Auto.\nToni (der in jedem Auto einen und im T4 sogar 2 Marderwarner hat)\nDieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von „kleinerbub“ ( 4. Juli 2014, 13:51 )\nDa muß ich aber ganz heftig widersprechen!\nBei mir stieg der Marder immer nachts ein. Auch wenn ich den Wagen schon mittags abgestellt hatte. Der Motor war kalt !\nSowohl im VW-Bus alsauch in meinem jetzigen.\nErst seit ich die Elektroschockplättchen drin habe ist Ruhe.\nDas mit der Motorwärme kann ich auch nicht bestätigen. Die kommen auch bei kaltem Motor. Bei einem MB Cabrio sehe ich es an den Tatzen auf dem schwarzen Stoffdach. Muss nachts oder am frühen Morgen sein.\nOft bekomme ich nur Geschenke, sicher weil die Autos so alt sind. Einmal ein wunderschöner Grünspecht, mit dem Hals ganz akurat um den Öl-Einfüllstutzen gewickelt, als ob er schläft. Oder im Bus hübsche weiße Knochen auf der LIMA abgelegt.\nDer Nachbarin, Frauen haben ja oft eine Vogelpsychose, sagte ich mal sie solle doch mal in ihren Z3 Motor schauen, weil da ein paar Taubenfedern unterm Auto liegen. Es gab eine gellenden Entsetzensschrei. Alles mit Blut verschmiert und überall Taubenteile - eine Orgie des Grauens incl. zerfetzter Motordämmung.\nDer Kaninchendraht soll den Tierchen Angst machen. Den betreten sie wohl nicht. ....könnte ja unter Strom stehen....\ndanke erstmal an alle. Belüftung ist sicher gestellt, das ist kein Problem. Mit den Mardern ist so eine Sache, die treiben sich da rum, also einfach Kaninchendraht unters Auto?\n7. Juli 2014, 09:21\ndann scheinen die österreichischen Marder anders zu sein als die in Deutschland;\nMöchte dem natürlich ich abraten, wenn ihr diese Erfahrungen habt, bei uns besteht das Problem wie gesagt nur, wenn das Auto in Betrieb war.\nIch habe früher die Batterie abgeklemmt und den Bus anfangs im Freien, dann unter einem Flugdach abgestellt. Nie Probleme mit den Viehchern.\nAnders bei meinem Golf, eine Nacht (vor dem Termin in der Werkstatt für den Einbau der Stromplättchen) im Freien stehen gehabt und schon war der Turboschlauch im Eimer,....\nIch nehme meine Aussage selbstverständlich zurück und hoffe, dass niemand Schaden genommen hat.\n@Ralph: Am Auto habe ich sie jeden Tag drauf - nur im Motorraum ist Ruhe.\nUhr hat Aussetzer... nullt ab beim Starten ab ... :-(\nLurchi\t- 8. Oktober 2014, 21:11 - T4-Forum\nHolgerNW\t- 30. Juni 2004, 12:06 - T4-Forum\nQuitschen (Zwitschern?) beim Abstellen des Motors.\nJennesACV\t- 21. Juni 2010, 09:54 - T4-Forum\nZusatzheizung TDI 2.4\nKeller\t- 28. Februar 2009, 21:45 - T4-Forum\nHohe Temperatur und Geräusche danach\nRaimund\t- 20. Juli 2008, 13:05 - T4-Forum\nStarke Qualmentwicklung !!\nMartin Kleucker\t- 15. November 2007, 16:33 - T4-Forum\nADAC "knackt" meinen Bus in nicht mal einer Minute\nMusikanto\t- 27. November 2005, 20:16 - T4-Forum\nStandheizung geht nimmer\ntim\t- 22. Februar 2005, 00:43 - T4-Forum


Roll20: Einige Ansichten nach längerer Nutzung |\n← Mitternachtsgoblins sammeln Seelen\nEine Wordcloud in Schildkrötenform zum Blog →\nRoll20: Einige Ansichten nach längerer Nutzung\nVeröffentlicht: Juni 15, 2013 | Autor: Tarin | Abgelegt unter: News, Rezensionen, RPG allgemein | Tags: Hangout, Internet, Online, Roll20, Rollenspiel, RPG, VGT |7 Kommentare\nRoll20 ist wohl neben den Hangouts auf G+ das Mittel zur Wahl, wenn der Rollo an sich mal gepflegt online spielen will. Seit guten 10 Monaten läuft unsere Onlinerunde mittels diesem Tool erfolgreich und nach einer „Holperphase“ durchaus regelmäßig. Und da die Community der Onlinespieler immer größer wird, versuche ich mal, die Erfahrungen der Kampagne zu resümieren und Roll20 aus der Sicht des Nutzers (in diesem Fall SL) darzustellen.\nRoll20 bietet ein Komplettpaket an\nGrundsätzlich ist in Roll20 alles drin, was man zum spielen braucht. Einen virtuellen Tisch mit beliebig vielen Karten, eine Charakterverwaltung, Tokens, vorgefertigte Karten, Sounds, Voice- und Videochat. Würfelfunktionen usw. sind selbstverständlich auch dabei, ist ja eine P&P Umgebung.\nGrundsätzlich bin ich mit den vorhandenen Features absolut zufrieden. Die Auswahl der freien Tokens ist ok, weitere lassen sich günstig im Shop kaufen. Und wer begabt genug ist, kann natürlich auch eigene Tokens verwenden. Einzig die VoIP und Video Funktion lässt zu wünschen übrig, bei unseren Erstversuchen stürzten beide regelmäßig ab und zwangen den jeweiligen Spieler zum aus- und neu einloggen. Wir haben beide Funktionen abgestellt und nutzen seitdem Skype oder Mumble. Insgesamt ist Roll20 benutzerfreundlich, wenn man sich erst einmal eingewöhnt hat, sonst übersieht man leicht einige Buttons in den Charakterbögen („Save“…). Für den SL kann die Kartenverwaltung unübersichtlich werden, wenn viele Karten genutzt werden. Ein gutes Beschriftungssystem hilft allerdings. Die Musikfunktion kann ich nicht bewerten, wir haben sie nie genutzt.\nRoll20 wird weiterentwickelt\nEinblick in unsere Kampagne. Improvisierte Karte, SC nach der Schlacht.\nViele Probleme, die sich anfangs ergaben, sind mittlerweile verbessert. So mussten Token auf jeder Karte neu platziert, zugewiesen und an die Spieler übergeben werden. Mittlerweile können Tokens direkt mit einem Charakterbogen bzw. Spieler verbunden werden, so dass sich Werte auf allen Karten mitändern. Auch die neuen Makros in den Charakterbögen sind nett, mit denen Spieler häufig genutzte Aktionen per Button abrufen können. Wer einen kostenpflichtigen Account aktiviert, kommt in den Genuss weiterer Spielereien wie intelligenten Schattenwürfen und Lichtquellen statt dem einzelnen Fog-of-War-Aufdecken durch den SL. Beim Dungeoneering ist das sicherlich spaßig (Kostenpunkt 5$ monatlich 0der 50 jährlich. So um den Dreh). Generell kommen aber auch die kostenfreien Account in den Genuss mal nützlich, mal einfach spaßiger Neuerungen. Darüber hinaus gibt es seit kurzem erste offizielle Roll20 Abenteuer für Pathfinder, eines gratis verfügbar, das andere für kostenpflichtige Accounts. Ich finde es toll, dass auch namhafte Verlage die Onlinespieler auf dem Schirm haben!\nRoll20 ist ein schöner Werkzeugkasten\n… aber auch in fertige Kästen kann man andere Werkzeuge packen . Andere schwören auf G+ Hangouts, wieder andere spielen über die Server der Drachenzwinge. Was wir ausgelagert haben, ist ein Kampagnenwiki, das sich auf Alex Schröders www.campaignwiki.org findet. Erkenntnis: Bei zweiwöchigem Spielrhythmus und Spielern, die sich nur über das Internet kennen, braucht es irgendwo eine Zusammenfassung. Wie bei allen Onlinevarianten wechseln immer mal wieder neue Spieler ein oder alte Spieler aus. Es liegt einfach an der niedrigen Einstiegshürde, denke ich. Ich finde das auch alles andere als schlecht, aber eben deshalb sollte man irgendwo Informationen hinterlegen, damit man nicht alles neu durchkauen muss, wenn jemand Neues dabei ist.\nRoll20 ist zu empfehlen\nFür mich (und ich denke im Namen der Gruppe, für uns) funktioniert Roll20 ausgezeichnet. Es ist browserbasiert und damit OS-unabhängig, es ist kostenlos und bietet eine solide Grundlage mit vielen Funktionen und Tools. Die jeweilige Gruppe muss ein wenig anpassen und schauen, was nötig ist und was nicht oder wo sie auf externe Lösungen zurückgreifen will (beispielsweise gibts ja genug Gruppen, die die Charakterverwaltung über ein Google Doc führen). Ich denke momentan über ein Account-Upgrade nach, um einige Extrafunktionen nutzen zu können. Dass wir weiterspielen, ist ja abzusehen.\nRoll20 ist… eure Wahl?\nMich interessieren natürlich auch eure Meinungen, insbesondere, falls ihr Roll20 schon länger nutzt oder auch, wenn ihr lieber über ein anderes Medium spielt. Wie schon oben gesagt, die Möglichkeiten für Online RPG sind mit dem aufkommen brauchbarer Virtual Game Tables enorm gestiegen und so langsam sollte es eine Menge Erfahrungen geben, von denen ich gern hören würde.\n7 Kommentare on “Roll20: Einige Ansichten nach längerer Nutzung”\nJuni 15, 2013 um 2:46 pm\nDiskussion hier und wie immer auch beim RSP Blogs Forum:\nJuni 15, 2013 um 4:01 pm\nHi 😉 der roll20-link funktioniert nicht.\nJuni 15, 2013 um 4:04 pm\nAch und hast du mal rptoolz maptool ausprobiert? Würde mich interessieren wie das im Vergleich ist. War meine einzige Erfahrung mit Virtual Tabletops. Main Fazit: auf Dauer ist das Interface im Weg. Man merkt erst bei Virtual Tabletops wie schnell und einfach so ein Bodenplan mit Miniaturen ist.\nJuni 15, 2013 um 8:19 pm\nDer Link ist verbessert, danke! @Maptool: Nein, habe ich nicht. Ich hatte es irgendwann mal auf den Rechner gepackt und fands erstmal massiv userunfreundlich. Da ich damals eh keine Gruppe in Sicht hatte, hab ich mich nicht weiter damit beschäftigt. Und da Roll20 meinen Zwecken genügt und kostenlos daherkommt..\nFalls du Erfahrungen mit dem Tool hast, würden die mich interessieren. Bezühlich der Bodenpläne stimme ich dir zu. Dafür hats virtuell andere Möglichkeiten, hübsche Tokens und Karten aufzustellen.\nJuni 16, 2013 um 1:10 am\nKennst Du ein vernünftiges „Get started and play your first adventure“ mit dem Tool? Ich find da nix und hab keine Zeit, mir alles aus Forumsbeiträgen zusammenzuklauben…\nIch bin mir nicht sicher, was du willst. Ein Tutorial zum Programm? Da finde ich das Video auf der Startseite hilfreich.\nJuni 16, 2013 um 11:50 am\nund die video-tutorials: http://www.rptoolstutorials.net/videos/StartingMapTool/StartingMapTool.html\nMaptool selbst ist übrigens auch kostenlos. Ich hab das mal vor 5 Jahren gespielt, weiß nicht ob sich bisher viel verändert hat. Die entwickeln das ständig weiter.


Safety Trophy 2011 | autozeitung.de\nSafety Trophy 2011 Werden Sie der neue Sicherheits-Champion\nJetzt bewerben und gewinnen. Klicken Sie sich durch unsere Bildergalerie und schicken Sie uns das richtige Lösungswort bis zum 17. August zu\nSafety Trophy 2011 - Frage 1\nSie fahren seit sechs Stunden ohne Pause. Wie wirkt sich das auf Ihre Reaktionen aus?\nUm schnell zu reagieren, brauche ich nun 20 Prozent mehr Zeit\n> Lösungsbuchstabe P\nDie Reaktionszeit wird erst nach acht Stunden Fahrt schlechter\n> Lösungsbuchstabe S\nSie reagieren nur noch halb so schnell wie ausgeruht\n> Lösungsbuchstabe B\nSafety Trophy 2011 - Frage 2\nDürfen Sie die Hutablage im Urlaub als Stauraum für schweres Gepäck nutzen?\nNatürlich, ausgenommen sind jedoch spitze Gegenstände\n> Lösungsbuchstabe A\nNein, im Ernstfall wird das Gepäck zu einem tödlichen Geschoss\n> Lösungsbuchstabe E\nDafür ist die Ablage doch da. Ich werde stets vorsichtig bremsen\n> Lösungsbuchstabe I\nSafety Trophy 2011 - Frage 3\nWie lange können Sie das Dichtmittel eines Reifenpannen-Sets im Schnitt benutzen?\nDie Latexmittel im Kofferraum haben kein Haltbarkeitsdatum\n> Lösungsbuchstabe K\nNach spätestens acht Jahren verklumpt das Füllmittel\nDas Pannen-Set hält die gesamte Lebensdauer des Autos durch\n> Lösungsbuchstabe F\nSafety Trophy 2011 - Frage 4\nIhr Freund schleppt Ihr Fahrzeug auf der Autobahn ab. Wie weit dürfen Sie fahren?\nSo lange bis dem Auto meines Freundes der Kraftstoff ausgeht\n> Lösungsbuchstabe Z\nBis zum Urlaubsort, mein Auto gilt rechtlich jetzt als Anhänger\n> Lösungsbuchstabe U\nBei der nächsten Abfahrt müssen Sie die Autobahn verlassen\nSafety Trophy 2011 - Frage 5\nWie profitieren Jugendliche von ihren Erfahrungen durch das Begleitende Fahren ab 17?\nMit 18 Jahren dürfen Sie auf der Autobahn 10 km/h schneller fahren\n> Lösungsbuchstabe C\nBei einigen Versicherungen bekommen Sie viel günstigere Tarife\nIm späteren Leben können Sie keine Beifahrer mehr sehen\n> Lösungsbuchstabe O\nSafety Trophy 2011 - Frage 6\nSollten Sie vor jeder Fahrt den Sitz und die Kopfstütze auf Ihre Größe einstellen?\nAuf keinen Fall, das betrifft nur besonders groß oder klein gewachsene Menschen\n> Lösungsbuchstabe V\nNein, ich lehne meinen Kopf während der Fahrt sowieso nicht an der Stütze an\n> Lösungsbuchstabe T\nJa, nur dann funktionieren Gurt, Airbag und Kopfstütze bei einem Zusammenstoß richtig\n> Lösungsbuchstabe R\nSafety Trophy 2011 - Frage 7\nGelten die allgemeinen Tempolimits im Ausland auch für deutsche Autofahrer?\nJa, bei einem Geschwindigkeitsvergehen muss auch ich Bußgeld zahlen\nAuf keinen Fall, nur wenn ein Verkehrsschild das Tempo anzeigt\n> Lösungsbuchstabe Y\nNein, in der EU gelten immer die Tempolimits des Herkunftslandes\n> Lösungsbuchstabe H\nSafety Trophy 2011 - Frage 8\nWie wirken sich unter drei Millimeter Profil bei Sommerreifen auf das Fahrverhalten aus?\nDer Bremsweg wird wesentlich länger, die Aquaplaninggefahr nimmt zu\nDer Luftwiderstand der Reifen sinkt, das Auto wird dadurch schneller\nBei modernen Autoreifen spielt die Profiltiefe keine Rolle mehr\nSafety Trophy 2011 - Frage 9\nWie schnell dürfen Sie mit einem Fahrradträger am Heck in den Urlaub fahren?\nAutos mit einem Fahrradträger dürfen maximal 130 km/h auf dem Tacho haben\nBei modernen Trägersystemen gelten keine Geschwindigkeitsbegrenzungen\nJe nach Radtyp: bei Rennrädern 200 km/h, bei Mountainbikes maximal 150 km/h.\nSafety Trophy 2011 - Frage 10\nSie haben auf dem Parkplatz ein anderes Auto beschädigt. Was tun Sie?\nIch hinterlasse einen Zettel mit meiner Handynummer und verschwinde\nIch warte, bis der Besitzer zurückkommt oder rufe nach 30 Minuten die Polizei\nIst es nur eine kleine Beule, kann ich ohne schlechtes Gewissen wegfahren\n> Lösungsbuchstabe N\nSafety Trophy 2011 - Frage 11\nMüssen im Winter auch die Scheinwerfer von Schnee befreit werden?\nJa, Eiskristalle und Schmutz reduzieren die Lichtausbeute dramatisch\nNein, das Scheinwerferlicht durchdringt den Schnee ohne Probleme\nDurch die Wärmeentwicklung der Lampen schmilzt die weiße Pracht sofort\nSafety Trophy 2011 - Frage 12\nSie fahren mit über 130 km/h zu dicht auf? Welche Strafen drohen?\nIch bekomme nur dann eine Strafe, wenn sich der Vordermann beschwert\nBei 3/10 des halben Tachowerts einen Monat Fahrverbot und vier Punkte\nMit 50 Euro Bußgeld bin ich aus der Sache raus, wenn mich die Polizei anhält\n> Lösungsbuchstabe M\nDie AUTO ZEITUNG sucht zusammen mit AXA, Continental und Mercedes den sichersten Fahrer. Bewerben Sie sich\nNiemand trägt mehr zur Sicherheit im Auto bei als der Fahrer – trotz aller modernen Assistenzsysteme. Nur wer in brenzligen Situationen richtig reagiert, kann Unfälle vermeiden. Aus diesem Grund veranstaltet die AUTO ZEITUNG zusammen mit Ihren Partnern zum fünften Mal die Safety Trophy, einen Sicherheitswettbewerb für alle Leser.\nBeantworten Sie einfach die zwölf Fragen zum Thema Verkehrssicherheit (siehe Bildergalerie oben) und schicken Sie uns eine E-Mail mit dem Lösungswort an: safetytrophy[at]autozeitung.de.\nAus allen richtigen Einsendungen ermitteln wir 20 Leser, die am Finale im Contidrom bei Hannover am 10./11. September teilnehmen können. Auf der Teststrecke entscheidet sich dann in fahrdynamischen Prüfungen, wer die Hauptpreise gewinnt. Dabei begleiten erfahrene Instruktoren die Teilnehmer und geben ihnen zahlreiche Fahrtipps. So gehören am Ende alle Finalisten zu den Gewinnern.\nWintertraining in Schweden: im Wert von 3700 Euro von Mercedes AMG. Der Preis umfasst die Flüge, drei Übernachtungen sowie die Übungen mit erfahrenen Instruktoren\n+ Satz Sommerreifen von Continental: im Wert von bis zu 1000 Euro passend für Ihr Auto – etwa den neuen ContiSportContact 5, der sich durch kurze Bremswege auszeichnet\nAutoversicherung für ein Jahr + Fahrertraining: Die AXA spendiert Haftpflicht, Vollkasko und Schutzbrief im Wert von 1000 Euro. Der Betrag kann auch für eine bestehende Versicherung verwendet werden. Dazu gibt es ein 1200 Euro teures Training von Mercedes AMG inklusive einer Hotel-Übernachtung\nDTM Emotion Tour: im Wert von 1600 Euro von Mercedes AMG. Erleben Sie ein Tourenwagen-Rennen in Deutschland als VIP-Gast\nTeilnehmen dürfen alle, die einen gültigen Führerschein für Pkw besitzen. Einfach die zwölf Fragen beantworten und das richtige Lösungswort mit Ihrem Namen, Ihrer Anschrift, Ihrer Telefonnummer und Ihrem Alter an folgende E-Mail-Adresse schicken: safetytrophy[at]autozeitung.de\nKlicken Sie auf die beiden Bilder, um sich die Dokumente auch als jpg-Datei runterladen zu können.\nAus allen Einsendungen ermittelt die Redaktion die Teilnehmer für das Finale. Dessen Sieger erhält die Hauptpreise – ein Wintertraining von Mercedes und einen Reifensatz von Continental. Die anderen Bestplatzierten bekommen in der Reihenfolge der erreichten Bewertung die weiteren Preise. Nicht teilnehmen dürfen Mitarbeiter der Bauer Automotive GmbH und der beteiligten Sponsoren. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen, ebenso eine Barauszahlung der Preise. Die Gewinne müssen nicht den Abbildungen entsprechen. Alle Teilnehmer des Finales werden schriftlich benachrichtigt. Einsendeschluss: 17.8.2011


Autor Thema: Leserundenfazit, Rezensionen etc. (ohne Spoiler) (Gelesen 3499 mal)\n14. Juli 2006, 17:02:43\n27. Juli 2006, 20:12:01 Antwort #1\nBärbel lebt mit ihren Eltern und ihrer Schwester Elisabeth auf einem Freibauernhof im Gau des Grafen Walther von Eisenstein, mit dem sie eine entfernte Verwandtschaft verbindet. Eine Verwandtschaft, die ihnen der Graf sehr übel nimmt und er eines Tages durch einen unglücklichen Zufall in der Lage ist, die Existenz der Familie zu zerstören. Die zehnjährige Bärbel muss fortan auf der Burg arbeiten und freundet sich mit der "Kräuterhexe" Usch an. Doch die Beweggründe ihrer neuen Freundin sind geleitet von einem fremden Weisen aus dem Morgenland, der sich schon rasch als etwas ganz anderes entpuppt.\nDer Verlag bezeichnet "Die Reliquie" als historischen Roman und damit tut er sich keinen Gefallen. Zwar wird dem Leser eine gewisse historische Hintergrundkulisse, die im Deutschland Mitte des 13. Jhd. spielt, geboten, doch das Buch ist aufgrund seiner mystischen Schilderungen und Realtitäsferne mehr ein Märchen. So beginnt es auch anfangs etwas kindlich, was nicht nur auf die zehnjährige Bärbel zurückzuführen ist. Ein Märchen mit überzeichneteten Charakteren (die Bösen sind wirklich nur böse!), das sich allerdings nur für Erwachsene eignet! Doch auch diese werden durch die massive Anhäufung von gewalttätigen Szenen und Vergewaltigungen anfangs irritiert sein. Oft fühlte ich mich sogar an "Justine" von Marquis de Sade erinnert mit den Mönchen, die eine Sexsklavin suchen und sich an den schmutzigen Gedanken ergötzen, was sie dieser alles für unsägliche, gewalttätige Dinge antun würden.\nDas Mittelalter von Mara Volkers ist sehr düster und von religiösen Ansetzen durchwoben. Sollte man die Handlung reduzieren, so bliebe nur der Missbrauch von Frauen und die Religion übrig. Dennoch bietet "Die Reliqie" einen angenehm flüssigen Stil und eine meistens spannende Geschichte mit ein paar überraschenden Wendungen und etwas mehr emotionalen Szenen. Vorangetrieben wird die Geschichte noch durch einige Jahre umfassende Zeitsprünge zwischen den Kapiteln. Die Zügellosigkeit, die auf Graf Walthers Burg vorherrscht, fasste ich eher als Überspitzung auf und sie störte mich nach ein paar Seiten Eingewöhnung nicht mehr sonderlich.\nTeilweise waren es mir zu viel an Gott-Engel-Teufel-Magie, Visionen und verlorenen Seelen, die ihre Erlösung in einem Weg ins Licht - tatsächlich ist es eine leuchtende Treppe in den Himmel - finden. Am ärgerlichsten ist dabei sicherlich der Stempel "Historischer Roman", der zu Enttäuschungen führen kann bei Lesern, die mit Fantasy nichts anzufangen wissen. Findet man sich mit diesen Tatsachen ab, hat man mit "Die Reliquie" aber dennoch einen sehr spannenden Roman vorliegen. Leichte Kost für Strand und Baggersee.\nAuch seit heute online unter der Literaturschock.de Buchvorstellung: Die Reliquie\n02. August 2006, 11:49:29 Antwort #2\nBevor ich mein Fazit abgebe erstmal ganz herzlichen Dank an Mara Volkers für ihr Buch und die Beiträge zur Leserunde.\nVielen Dank an den Verlag für mein Buchexemplar und ganz besonderen Dank für nimue, die diese Leserunde ermöglichte und mir das Buch zugeschickt hat.\nDie Gliederung der Leserunde nach Kapiteln fand ich wieder sehr schön. Noch besser fände ich die Angabe der Seitenzahlen, aber dies kann sicher nicht gewährleistet werden, da ja unterschiedliche Ausgaben von einzelnen Mitleser verwendet werden.\nSehr schön war auch wieder einmal die Diskussion mit anderen Lesern, auch wenn das hier nicht ganz so umfangreich ausfiehl, wie bei der "Priesterin der Türme". Schade in diesem Zusammenhang, dass einige das Buch so schnell durchgelesen hatten und nach ein zwei Meldungen nicht mehr an der Diskussion teilgenommen haben.\nDurch die Beiträge anderer Leser und die Konzentration meiner eigenen Gedanken auf das Schreiben meiner Beiträge habe ich wieder viel aus dem Buch mitgenommen. Die Hinweise und Anmerkungen von Mara bereicherten das Buch, die Leserunde und verhalfn zu einem besseren Verständnis einzelner Personen und Handlungen.\nSo, nun noch die Rezension verfassen, aber dazu brauche ich wieder etwas mehr Zeit.\n04. August 2006, 08:03:39 Antwort #3\nZitat von: Thrakonia am 02. August 2006, 11:49:29\nich kann in dem Fall jetzt nur für mich sprechen: Ich habe immer wieder vor, noch was zu den Beiträgen zu schreiben, aber ich bin inzwischen schon drei Leserunden weiter und das ist einfach mit sehr viel Zeitaufwand verbunden. Wenn ich nun noch in einer vierten Leserunde mitdiskutiere, dann käme ich zu gar nichts anderem mehr. So gerne ich auch noch mehr schreiben würde.\n04. August 2006, 14:03:19 Antwort #4\nklar, verstehe ich ja auch, fand es aber dennoch schade, und ich meinte auch niemanden konkret\n08. September 2006, 16:36:01 Antwort #5\nich habe dieses Buch auch vor einiger Zeit in einer Leserunde gelesen und ich muss sagen, das Buch hat mir gut gefallen. Allerdings hab ich dabei festgestellt, dass ich nicht so der Fantasy-Freund bin. Diese Teile mit dem Magiar haben mir nicht sooo gut gefallen. Ich bevorzuge eher die anderen Bücher von Iny Lorentz (Mara Volkers ist ja ein Pseudonym).\nIm Großen und Ganzen war aber die Geschichte von Bärbel ganz gut und auch das Happy End hat mir gut gefallen.\nWürde auf jeden Fall noch mal ein Buch von Mara Volkers kaufen und lesen.\n17. Oktober 2006, 10:22:19 Antwort #6\nhier nun noch meine Rezension des Buches:\nDie Reliquie – Mara Volkers\nIm Deutschland des Jahres 1268 begegnet Bärbel, jüngste Tochter eines Freibauern, einem Fremden, der mit scheinbar magischer Heilkunst eine verletzte Gans heilt. Damit beginnt die Geschichte um die heilige Reliquie, deren wahre Erbin Bärbel ist, als entfernte Verwandte des Gaugrafen Walther von Eisenstein, dem aktuellen Besitzer der Reliquie. Die Reliquie, ein Mitbringsel aus dem Orient und Erbstück, beschützt ihren Besitzer vor Unglück und Krankheit, sie bedeutet Macht und Reichtum. Jedoch nutzt der Gaugraf dies gnadenlos aus. Unter seinem Joch leiden seine Dienerschaft, sein untergebenes Volk, seine Nachbarn und nicht zuletzt seine Verwandten, zu denen unglücklicherweise auch Bärbels Familie zählt. Als Bärbels Eltern ihren Hof verlieren, die ältere Schwester verschleppt und zur Bettmagd des Grafen wird, ändert sich das Leben des jungen Mädchens grundlegend.\nSchnell wird klar, dass es sich bei diesem Buch nicht um einen historischen Roman handelt, wie auf dem Buchcover betitelt, sondern um eine Art Märchen mit mystischen und magischen Elementen vor dem Hintergrund des historischen Deutschland. Die Sprache ist relativ einfach. Ebenso sind die Beziehungen der handelnden Personen zueinander leicht nachvollziehbar. Die Einordnung, wer der Gute und wer der Böse ist, fällt fast schon zu leicht. Die Charaktere sind keine Melange guter und schlechter Eigenschaften, sondern Schwarz und Weiß. Der Lesefluss wird dadurch aber nicht gestört und seinerseits durch die sich kontinuierlich aufbauende Spannung erreicht.\nDas Schicksal von Bärbel geschildert aus der Perspektive eines allwissenden Erzählers fesselt den Leser von Anfang an. Spannende Episoden im Wechsel mit einigen religiösen teilweise schon fanatischen Passagen, kleinere und größere Zeitsprünge treiben die Handlung voran. Jedoch erschrecken die vielen Schilderungen brutaler und geschlechtlicher Handlungen, teilweise mit obszönen, vollkommen absurden und überzeichneten Beschreibungen. Dem gegenüber stehen die wunderbar gelungenen Landschafts- und Ortsbeschreibungen. Diese Atmosphäre zieht den Leser in die Geschichte hinein, macht die mittelalterlichen Zustände plastisch und greifbar. Der Leser zittert mit den Charakteren, fiebert und friert, wird gehetzt und leider all zu oft brutal missbraucht. Trotz gelungener überraschender Wendungen des Schicksals einzelner Personen, ist das Ende leicht vorhersehbar.\nDas Buch sollte unter dem Hinblick eines Märchens für Erwachsene gelesen werden, da die Vorstellung einen historischen Roman zu lesen schnell getrübt wird, und das Lesen der magischen und mystischen Abschnitte zur Qual werden kann, ja sogar zum vorzeitigen Weglegen des Buches führen könnte. Abgesehen von den teilweise brutalen Gewalt- und Geschlechtsszenen, sowie den nahezu fanatisch religiösen Abschnitten, ist das Buch dennoch gut zu lesen, leicht verständlich und durch die spannenden Ereignisse und manchmal witzigen Dialogen auch unterhaltsam.\nDie Vergabe der Leseratten fällt mir sehr schwer. Es gibt einfach zu viele andere bessere Bücher, die zum einen ausschließlich dem Genre Historische Belletristik oder Fantasy zuzuordnen sind, für die sich andererseits die Lesezeit lohnt. Da ich das Buch nicht noch einmal lesen werde und auch nicht unbedingt zum Lesen empfehle vergebe ich nur 2 Leseratten.


Kupfer, Calcium, Eisen und Magnesium sind alles Begriffe, mit denen viele Menschen etwas anfangen können. Ein Großteil von ihnen würde sagen, dass diese Stoffe wichtig für den Körper sind. Wird hingegen organischer Schwefel genannt, dann kommen nur die wenigsten Befragten darauf, dass sich auch dieser Stoff zu einem bestimmten Prozentsatz in ihrem Körper befindet. Noch wichtiger ist jedoch zu wissen, dass organischer Schwefel, der auch MSM genannt wird, einfach unverzichtbar für viele Funktionen im Körper ist. Eine nähere Betrachtung von MSM zeigt auch genau auf, warum dies so ist.\nNeue Zellen, Hormone und Eiweiße dank MSM\nMSM ist einfach ein echter Helfer in der Not, denn dieser Mineralstoff ist an sehr vielen Bildungsprozessen im Körper beteiligt. Ohne MSM könnte das menschliche System keine Hormone herstellen. Diese sind jedoch wichtig, um spezielle Prozesse im Körper regulieren zu können. MSM ist ebenfalls ein wichtiger Baustein, wenn es um die menschlichen Zellen geht. Viele Frauen nehmen deshalb gerne organischen Schwefel ein, da dieser das Wachstum der Zellen positiv beeinflusst und für eine schöne und junge Haut sorgt. MSM spielt ebenfalls beim Aufbau der Muskeln eine große Rolle. Gerade das Kollagen benötigt MSM, um richtig gebildet werden zu können. Kollagen befindet sich einfach in allen Fasern des Körpers. Wer demnach eine sportliche und trainierte Figur haben möchte, kann zusätzlich zum Sport jeden Tag etwas MSM zu sich nehmen, um den Muskelaufbau zu beschleunigen.\nDurch die stressige Arbeitswelt leiden immer mehr Personen an Schmerzen im Darmbereich. Häufig fängt es zunächst mit saurem Aufstoßen an, jedoch können sich später auch Bauschmerzen und Übelkeit hinzugesellen. Hier kann MSM einen Beitrag dazu leisten, dass es dem Körper insgesamt schnell wieder besser geht. Da ein gereizter Darm häufig auch übersäuert ist, hilft das MSM dabei, dass die Darmaktivitäten schon bald wieder ausgeglichener sind. Mittlerweile gibt es organischen Schwefel als Pulver zu kaufen, sodass dieses in eine Tasse mit beruhigendem Tee gegeben werden kann. Täglich sollte eine angepasste Menge an organischen Schwefel aufgenommen werden. Für den Körper ist es ideal, wenn die gewünschte Menge über den Tag verteilt genommen wird. Vor einer zu starken Überdosierung an Schwefel schützt sich er eigene Körper, indem er einfach die zu hohen Mengen wieder ausleitet. Es lässt sich festhalten, dass organischer Schwefel nicht nur im medizinischen Bereich hilfreich sein kann, sondern auch dabei hilft, dass die Haut gepflegter aussieht und die Muskelfasern noch mehr wachsen und den Körper verschönern.\n← Das Multitalent MSM\nDer Entzündungskiller MSM →


Ingrid Und Heino Boykse Feiern Jubiläum Burhave: Auf dem Klootschießerball in Burhave sofort verliebt\nIngrid Und Heino Boykse Feiern Jubiläum:\nAuf dem Klootschießerball in Burhave sofort verliebt\nIngrid und Heino Boyks sind an diesem Donnerstag seit 60 Jahren miteinander verheiratet. Bild: Gabriele Ittmann\nIngrid und Heino Boyks feiern Diamantene Hochzeit. Sie sind beim KBV und der TSG aktiv.\nBurhave Ingrid und Heino Boyks sind an diesem Donnerstag seit 60 Jahren miteinander verheiratet und feiern heute ihre Diamantene Hochzeit. Die Eheleute wohnen an der Reiherstraße.\nIm Mai 1957 lernten sich die beiden auf dem Klootschießerball im Butjadinger Hof kennen. Sie verliebten sich sofort. An einem kalten Wintertag läuteten schließlich die Hochzeitsglocken in der Burhaver Petrikirche. Aus der Ehe gingen die Söhne Ingo und Harald hervor.\nInzwischen zählen auch die Schwiegertöchter Jutta und Birthe zur Familie sowie die Enkelkinder Jessica, Patrick und Tobias.\nIngrid Boyks, geborene Paris, kam am 26. August 1940 in Burhaversiel zur Welt. Dort wuchs sie mit drei Geschwistern auf. Nach ihrer Schulzeit, die sie in Sillens verbrachte, absolvierte Ingrid Boyks in Esenshamm bei Koch im Bäckerei- und Gemischtwarengeschäft eine Ausbildung im Einzelhandel. Sie arbeitete als Werkstattschreiberin bei Weserflug und trug auch während der Ehe zum Einkommen der Familie bei.\nAm 19. Juni 1937 wurde Heino Boyks in Sinsum geboren. Dort wuchs er mit sechs Geschwistern auf und drückte in Burhave die Schulbank. Als junger Mann war er vier Jahre lang in der Landwirtschaft bei Wilhelm Buller in Tettens tätig und weitere vier Jahre bei Georg Mönnich in Syuggewarden, ehe er für sieben Jahre zur Tiefbaufirma Friedrich van Essen wechselte. 31 Jahre lang, bis zu seinem Rentenbeginn, arbeitete Heino Boyks beim Wasser- und Schifffahrtsamt Bremerhaven und war in der Zweigstelle Blexen tätig.\nDie Eheleute sind Mitglied im KBV Burhave. Heino Boyks wurde bereits die goldene Ehrennadel des Friesischen Klootschießerverbandes (FKV) verliehen und ist weiterhin als Boßler aktiv.\nAußerdem kümmert sich Heino Boyks um das Dunkhase-Denkmal an der Butjadinger Straße und er werkelt gerne in Haus und Garten. Ingrid Boyks hält sich dagegen bei der Gymnastik in der TSG Burhave fit.\nOnline gratulieren unter https://hochzeit.nwzonline.de\nTSG Burhave KBV Butjadinger Hof Wasser- und Schifffahrtsamt FKV Georg Mönnich Heino BURHAVE PARIS ESENSHAMM TETTENS BREMERHAVEN BUTJADINGENER STRASSE BURHAVERSIEL SILLENS SINSUM SYUGGEWARDEN BLEXEN


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Regionalmanagement für alle\nWirtschaftsförderung neu aufstellen – Lob für die Sparkassen\nDie Kreisräte der ÖDP haben sich in ihrer jüngsten Fraktionssitzung dafür ausgesprochen, das Regionalmanagement so bald wie möglich am Landratsamt zu etablieren, um die Wirtschaftsförderung und die neu geschaffene Stelle der Kreisentwicklung effizient aufzustellen. Zugleich sollen dadurch in Zukunft alle Gemeinden des Landkreises auf die Arbeit des Regionalmanagements zurückgreifen können.\nSchon seit längerer Zeit gibt es nach Angaben der ÖDP innerhalb der Fraktion „kritische Stimmen“ zur Arbeit und den Impulsen, die von der Wirtschaftsförderung des Landratsamtes ausgehen. Das liegt nach Ansicht der ÖDP aber weniger an der Wirtschaftsförderung selbst, sondern vielmehr darin, dass das mit öffentlichen Geldern geförderte Regionalmanagement bisher nicht am Landratsamt angesiedelt sei, sondern die XperRegio inne habe: „Eine Wirtschafsförderung und eine Stelle Kreisentwicklung ohne Regionalmanagement ist aber wie eine Suppe, der das Salz fehle“ so ÖDP-Fraktionsvorsitzender Sepp Rettenbeck. Außerdem gehöre der XperRegio nur rund die Hälfte der Gemeinden des Landkreises an. Dazu ÖDP-Kreisrat Josef Lirsch: „Es ist ein Unding, das Regionalmanagement dort anzugliedern, wo nur ein Teil der Gemeinden vertreten sind“.\nDoch dies soll sich nach Auffassung der ÖDP ändern: „Wir wollen einen handlungsfähigen Landkreis, der sich als Dienstleister für alle Gemeinden versteht und wir wollen eine mit dem Regionalmanagement ausgestattete, handlungsfähige Wirtschaftsförderung, die flächendeckend für alle Gemeinden des Landkreises aktiv ist“ so Sepp Rettenbeck. Man wolle zwar die Arbeit der XperRegio nicht schmälern, aber man habe „bewährte staatliche Strukturen“, denen man auch die „entsprechenden Kompetenzen“ geben müsse.\nZufriedenheit und ein Lob an die Sparkasse gab es angesichts der Tatsache, dass sich der Fondsanbieter der Sparkassen, die Deka-Bank, zumindest im laufenden Jahr nicht mehr an Nahrungsmittelspekulationen beteiligen will, dies hatte die ÖDP-Fraktion vor ein paar Monaten thematisiert und eine entsprechende Kurskorrektur gefordert: „Wir sind froh und dankbar, dass die Sparkasse aktiv geworden ist und dazu beigetragen hat, diese positive Änderung herbeizuführen“ so Konrad Schützeneder. Dies soll sich nun nach Meinung der ÖDP-Fraktion der Fondsanbieter der Volksbanken, die Union Investment zu Herzen nehmen, und ebenfalls „aus der Spekulation auf Lebensmittel konsequent aussteigen“.\nEin weiteres Thema war bei der Fraktionssitzung auch die bevorstehende Haushaltsberatung. In diesem Zusammenhang nahm man mit „Verwunderung“ zur Kenntnis, dass von der Landkreisverwaltung nur zwei Stunden vor der Kreistagssitzung noch eine Kreisausschusssitzung angesetzt worden sei, in der ebenfalls der Kreishaushalt diskutiert werden soll, was nach Auffassung der ÖDP „überflüssig“ sei: „Wenn, dann hätte man den Kreishaushalt früher vorberaten sollen“ so die einhellige Meinung der ÖDP-Kreisäte.


Zeigt her eure Rennerheime - Tipps und Anmerkungen - Seite 486 - Unterbringung und Equipment - rennmaus.de Community\n486Seite 486 von 496\n@Frede Danke an die Idee mit Depot. Da lohnt sich immer ein Besuch.\n@Maladja: Ich wollte noch eine Weidenbrücke o.ä. als Abtrennung unter die Ebene stellen, dass zumindest ein Großteil des Laufrads ein wenig vom Einbuddeln geschützt ist. Ich möchte versuchen so wenig Revierbildungsmöglichkeiten wie möglich zu geben und trotzdem die Einrichtung effektiv nutzen. Nur gar nicht so einfach.\nIch schätze mal einiges zeigt sich dann auch, wenn die Beiden da sind und ich sie richtig kennen lerne.\nBeim Laufrad selbst wird weniger Einstreu verwendet (Höhe ca. 10 cm), die restliche Einstreuhöhe ist 25cm. Ich weiß auch, dass mehr Einstreu besser wäre, wenn nicht sogar ein Aufsatz und dann das komplette Aqua zum Buddeln. Die Option möchte ich mir für die Zukunft noch offen halten, wenn die Gruppe stabil genug ist.\nWas die Bonbongläser angeht - ich benutze die von IKEA. Sie haben ein paar Nachteile, aber der große Vorteil ist, dass man sie in verschiedenen Winkeln aufstellen kann.\nIch fange mit schräg gestellt an, damit sich die Mäuse dran gewöhnen, da rein zu gehen, und wenn das klappt, stelle ich sie aufrecht. Danach fliegt der Sand da nicht mehr raus.\nDie Mäuse hüpfen mühelos rein und raus, Weidenbrücke überflüssig.\nSo, nach 3 Wochen ist aber noch kaum eine Veränderung zu sehen, die Damen scheinen Gefallen an der Einrichtung zu haben, so dass man nichts ändern muss\n4,42 MB, 4.032×3.024, 66 mal angesehen\nDu hast so ein schönes Becken.\nAber ich finde es schade, dass so viel Platz nicht genutzt wird. Ich würde alles auf höhere Beine stellen, so das es über die Streukante kommt. Über dem Laufrad ist ja auch noch Platz. Dann könntest Du bestimt 50 % mehr einstreuen. Ich glaube das würde den Mäusen gefallen.\nich staune,meine Gehege sind schon nach 3 Tagen komplett umgebaut\n29. April 2019, 20:33\nJa, das wäre toll, aber die Rennbahn gibts nicht höher, die Etagen kann ich höher machen, dazu habe ich auch höhere Beine, aber dann wird alles inkl Laufraud etc. zugestreut...und selbst kann ich das leider nicht zusägen etc. pp., ich kann nur kaufen\nWenn du mir die perfekte Rennbahn in Höhe und Maß anfertigen kannst, kauf ich Sie gerne\nJa, hehe ich bin auch erstaunt, wie wohlerzogen meine Damen doch sind\nAuch hier ein nettes Video beim "Fressen aus der Hand"\nDie kleene versucht der alten doch glatt was aus dem Maul zu stibizen\nWobei ich öfter bei meinen beobachten konnte, daß sie gerne mal am Mäulchen des anderen schnuppern, um zu sehen was der hat und was es gibt...muß also nicht gleich klauen sein.\nJa, wer weiss das schon\nich bin neu hier und auch noch ziemlich neu in der Rennmaushaltung. (Meine zwei Kleinen sind am 09.03. bei mir eingezogen.)\nSeit einiger Zeit wohnen die Kleinen jetzt in diesem Heim und scheinen sich auch wohl zufühlen.\nDie Maße sind 95 cm x 63 cm x 70 cm. Einstreu sollte mittlerweile 25 cm hoch sein.\nIn der rechten, hinteren Ecke unter dem Streuberg ist ihr (Mehrkammern)Häuschen verbuddelt.\n3,73 MB, 4.032×3.024, 61 mal angesehen\n5. Mai 2019, 16:32\nStehen die Sachen unten auf festen Ebenen? Rad würde ich eher oben unterbringen, Mehrkammerhaus eher unnötig weil meist zu klein. Nagestein oben links brauchen sie normalerweise nicht. Knabberstangen vorne rechts auf die Zutaten achten, oft ungesund weil viel Zucker.\nPlatz könnte man noch mit 1-2 Korkröhren gut nutzen, Streu würde ich auch wegen der Fallhöhe langfristig höher planen.\nNur das Rad steht auf einer Ebene, weil es oben leider nicht hinpasst. Dafür ist es einfach zu groß.\nDie anderen Sachen könnte ich bis auf das Strohhäuschen auch nach oben verlagern. Da die Beiden bisher keinerlei Ambitionen machen irgendwo zu buddeln hatte ich es erst mal so belassen.\nUm das Streu zu erhöhen muss ich mir dann nur etwas anderes einfallen lassen, um das Rad davor zu "schützen". Aktuell stehen Weidenbrücken drumherum, da sie es sonst immer zugeschüttet haben.\nJetzt haben sie ein Eckhaus von Getzoo, aber ich könnte ihnen natürlich auch ein größeres besorgen, sollte das zu klein sein. Mir kam es sehr geräumig vor und die Beiden lieben es. (Oder sind zu faul zum bauen )\nLassen sich die Etagen nicht nach unten versetzen, damit das Rad oben drauf passt? Das erspart dir viel freischaufel-Arbeit und du kannst schön hoch einstreuen. Die Fallhöhe wäre somit ebenfalls geringer.\nLeider nicht, da der Streuschutz/die Glasplatten dafür im Weg sind.\nUm das optimal auszunutzen solltest du das wie folgt umbauen ... nimm eine der festen Ebenen oben raus. Das Laufrad hängst du an der Stelle kopfüber von der Decke, unten drunter baust du eine Ebene die auf festen Füßen unten im Streu steht und bis 5cm unter das Rad reicht. So löst du das Problem mit dem Streuschutz und mit dem Laufrad. Da die Grundfläche gerade mal Minimum ist solltest du das in der Höhe optimal ausnutzen und wirklich möglichst viel nach oben verlagern. Genau so könntest du ein schön großes Sandbad (30 x 20 Miniaqua) so unterbringen.\nUnten muss alles was etwas schwerer ist entweder auf dem Boden stehen oder auf einer festen Ebene, sonst kann das tödlich enden. Bei dem Haus halt schauen - manche haben das Mehrkammerhaus von Trixie was aber eher für Hamster ist, das ist für Renner zu klein/eng und kann zu Streit führen.\nDanke für die Tipps. Dann steht wohl etwas Umbauarbeit an xD\nDas Haus hab ich gerade mal gegoogelt. Maße (LxBxH): 26 x 26x 13 cm, Eingang 7,5 cm. Das ist aufgeteilt in 3 Kammern.\nRenner sind keine Hamster - brauchen also kein Mehrkammerhaus. Außerdem ist das Problem hier einfach das es nur 1 Zugang gibt und wenn man eine Kammer mal ausmisst sind sie halt für 2 Renner zusammen zu klein. Solche Sachen sind für mich immer rausgeschmissen Geld ... besser davon 3 schöne Korkröhren gekauft.\nDu musst es nicht wegwerfen - aber wirklich "sinnvoll" für Renner ist es einfach nicht.\nHallo, heute sind drei Herren bei uns eingezogen. Noch namenlos aber erstmal zufrieden der schwarz-weiße ist von 8.2017, die Creme farbenen sind Brüder und von 8.2018\nDer Käfig ist 100x 70 und ca 55 hoch und haben sie aus dem alten Zuhause mitgebracht.\nDas Aquarium mit dem Sand habe ich hinzugefügt, danke für den Tipp. Das Laufrad habe ich aufgehangen damit sie mehr Platz\nzum Buddeln haben.\nDie Trink Flasche habe ich gegen einen Napf getauscht, Futternapf habe ich raus geschmissen sowie diverse andere Spielsachen.\nEvtl möchte ich den geschlossenen Rand etwas erhöhen um mehr Buddeltiefe anbieten zu können.\nWelche Verbesserungsvorschläge habt ihr noch für mich?\nFotos folgen gleich, die haben alle zu viel MB\nBeitrag von Angir82 ( 19. Mai 2019, 12:50 )\nDieser Beitrag wurde von Sasy aus folgendem Grund gelöscht: Doppelpost ( 19. Mai 2019, 14:52 ).


Drei Tote nach unwetterbedingten Autounfällen in den USA\nNur wenige Tage nach den tödlichen Tornados in den USA haben Unwetter erneut für Chaos gesorgt. Ungewöhnlich heftige Winde richteten in einigen Landesteilen große Schäden an. Der örtliche Sender KSNT im US-Staat Kansas berichtete, dass bei mutmaßlich durch das Unwetter verursachten Autounfällen mindestens drei Menschen ums Leben kamen. Über den Mittleren Westen und US-Staaten östlich der Rocky Mountains fegten Winde mit Orkanstärke, auch Tornados wurden gemeldet.\nIn einigen Regionen gab es Sandstürme, Autobahnen wurden gesperrt, Häuser zerstört oder beschädigt und Waldbrände angefacht. Der Nationale Wetterdienst hatte zuvor vor extremen Winden in der Region gewarnt. "Es ist nichts, was wir besonders oft sehen. Es ist wirklich sehr selten", erklärte der Meteorologe Brian Barjenbruch. Nach den Zerstörungen in den Vereinigten Staaten zog das Sturmsystem am Donnerstag Richtung Kanada weiter.\nErst am Wochenende hatten verheerende Tornados Dutzende Menschen im Südosten der USA getötet - besonders heftig war der US-Staat Kentucky getroffen. Die USA wurden zuletzt von einer ganzen Reihe von Naturkatastrophen heimgesucht. In diesem Jahr gab es schon zahlreiche Stürme, Überflutungen und Waldbrände. US-Präsident Joe Biden sieht darin eine Folge des Klimawandels.


Herzsport - Komet Blankenese\n18.06.2020 Turnen: Herzsport\nNeue Infos zum Herzsport-Sommerprogramm\n14.03.2020 Turnen: Herzsport\nEmpfehlungen für die Rehasportgruppen zum Thema Coronavirus\n13.08.2019 Turnen: Herzsport\nSommerferien-Einsatzplan Herz- und Diabetessport 2019\nSeit vielen Jahren bietet Komet Blankenese Herzsport an. Inzwischen verfügt Komet über die größte Kursvielfalt im Bereich des Herzsports im Hamburger Westen. In einer engen Kooperation mit Herz InForm, der Landesarbeits-gemeinschaft für Prävention und Rehabilitation von Herz-Kreislauferkrankungen e.V. 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Die FTSV Komet Blankenese ist der einzige Verein im Hamburger Westen, der Herzsport-Schwimmen anbietet.\nDas Herzsport-Schwimmen zählt zum Rehabilitationssport nach § 43 Satz 1 SGB V und kann vom behandelnden Arzt verordnet und von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.\nZeit: dienstags 19:00 - 20:00 Uhr\nOrt: Schwimmhalle Clausewitz-Kaserne, Manteuffelstr. 20\n(Treffen um 18:50 Uhr im Foyer der Schwimmhalle)\nIn dieser Herzsportgruppe wird behutsam die Belastungsfähigkeit wieder gesteigert.\nNach einer anfänglichen Aufwärmungsphase kommen Gymnastik, Geschicklichkeit, Spiele, Wahrnehmungs-übungen und auch die Entspannung nicht zu kurz. Eine nette und angenehme Atmosphäre in der Gruppe unterstützt das Ganze! Rücksichtnahme auf den anderen ist selbstverständlich!\nDiese Gruppe ist für Herzpatienten ab einer Belastungsfähigkeit von 50 Watt geeignet.\nTrainerin: Ulrike Eickhölter — Betreuende Ärzte: Dr. Karin Boultwood, Dr. Kirsten Cramer und Dr. Ralph Guderjahn\nZeit: mittwochs 17:00 - 18:00 Uhr\nHerzsport-Trainingsgruppe: Wir sind wieder richtig aktiv!\nSchwerpunkte in dieser Gruppe sind: Kräftigungsübungen, Zirkeltraining, Federball und viele andere Spiele (Hockey, Basketball, Prellball usw.) und natürlich auch Gymnastik. Der Trainer achtet auf eine abwechslungsreiche und optimale Belastung, aber auch der Spaß kommt hier nicht zu kurz!\nDiese Trainingsgruppe von Komet ist für Herzpatienten ab einer Belastungsfähigkeit von 75 Watt geeignet.\nTrainer: Olaf Grabow — Betreuende Ärzte: Dr. Karin Boultwood, Dr. Kirsten Cramer und Dr. Ralph Guderjahn\nZeit: mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr\nHerzsport-Trainingsgruppe (Schwerpunkt Ballspiele) Mittwoch\nSchwerpunkte in dieser Gruppe sind: Federball, Kräftigungsübungen, Zirkeltraining sowie Ballspiele in allen Variationen. Diese Gruppe spielt leidenschaftlich gern. Trainer und Arzt passen auf, dass auch alles in geregelten Bahnen abläuft! Eine optimale Belastung ist hier garantiert. Wie auch in allen anderen Gruppen achtet das Führungsteam auf ein nettes Miteinander und auf Rücksichtnahme!\nDiese Trainingsgruppe von Komet ist für Herzpatienten ab einer Belastungsfähigkeit von 100 Watt geeignet.\nIn dieser Übungsgruppe werden Sie mit sanfter Gymnastik und anregenden Spielen unter ärztlicher Aufsicht an Ihre Belastungsgrenze geführt. Durch eine regelmäßige Teilnahme haben Sie die Möglichkeit, Ihre Belastungsgrenze wieder zu steigern. Eine schöne Entspannung zum Schluss darf in dieser Stunde natürlich auch nicht fehlen.\nDiese Übungssgruppe von Komet ist für Herzpatienten ab einer Belastungsfähigkeit von 50 Watt geeignet.\nTrainerin: Elke Bonatz — Betreuende Ärzte: Dr. Raed Abuhashem und Dr. Jens Kramm\nZeit: donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr\nHerzsport-Trainingsgruppe — Da geht′s flott zu!\nIn dieser Trainingsgruppe erwärmen wir uns in flottem Tempo, wir praktizieren Kräftigungs- und Dehnungs-übungen und erleben bei abwechslungsreichen Spielen, dass Anstrengung auch viel Spaß bereiten kann. Angenehme Entspannungsübungen runden die Trainingsstunde ab.\nKomet Blankenese bietet — als einmaliges Herzsport-angebot im Hamburger Westen — Nordic-Walking-Gruppen für Herzpatienten an.\nNordic Walking — das ist nicht nur mit Stöcken spazieren gehen! Ursprünglich entwickelte sich diese Sportart aus dem Sommertraining des Skilanglaufs und wurde 1997 in Finnland erstmalig vorgestellt. Es ist ein Gesundheitssport ohne Wettkampfgedanken mit einer breiten Palette gesundheitlicher Effekte. So lässt sich beim Nordic Walking die Belastung sehr gut steuern, weshalb es sich besonders gut für Herzpatienten und auch Diabetiker eignet, die wieder lernen müssen, mit körperlicher Belastung umzugehen.\nZwei Herzsport-Nordic-Walking-Gruppen bieten wir an:\n• Nordic Walking ab einer Belastungsfähigkeit von 50 Watt\n• Nordic Walking ab einer Belastungsfähigkeit von 75 Watt\nNach einer Pulskontrolle und einer Erwärmungseinheit geht es in unterschiedlichen Tempi durch die wunderschöne Sülldorfer Feldmark und den Klövensteen.\n50-Watt-Gruppe: Die Laufstrecke ist ca. 3-4 km lang. Je nach Bedarf werden Pausen oder kleine Gymnastikeinheiten zum Verschnaufen eingelegt.\n75-Watt-Gruppe: Die Laufstrecke beträgt ca 6-7,5 km. Das Tempo ist in dieser Gruppe deutlich höher als in der 50-Watt-Gruppe. Auch hier gibt es bei Bedarf auf der Hälfte der Strecke eine kleine Verschnaufpause.\nAm Ende der Laufeinheit werden die beanspruchten Muskelgruppen einmal gedehnt.\nDie Teilnehmer können bei regelmäßiger Teilnahme eine Verbesserung ihrer Kondition und Muskulatur wahrnehmen. Auch der Blutzuckerwert und der Blutdruck profitieren von diesem Training! Beim Nordic Walking werden immerhin 85 % der Muskelmasse eingesetzt. Ein netter Nebeneffekt: Plaudereien mit dem Nachbarn stören niemanden, so dass auch der soziale Kontakt gefördert wird. Kurz um: Die Gruppenteilnehmer fühlen sich sehr wohl!\nEin weiterer wichtiger Punkt beim Nordic Walking für Herzpatienten ist die kontinuierliche Belastung im Ausdauer-/ Trainingsbereich.\nTrainerin: Jutta Kramm — Betreuende Ärztin: Dr. Karin Boultwood\nNordic Walking für Herzpatienten zählt zum Rehabilitationssport nach § 43 Satz 1 SGB V und kann vom behandelnden Arzt verordnet und von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.\nZeit: dienstags 09:00 - 10:30 Uhr (75-Watt-Trainingsgruppe)\ndienstags 10:45 - 11:45 Uhr (50-Watt-Übungsgruppe)\nTourstart: Parkplatz Ellernholt/Feldweg 65\nTel.: 040 636 51 060\nFormular56.pdf (4,6 MiB)