Heidis grüne Ecke: Oktobercollage und Herbstfreude im Seniorenheim\ngestern war Halloween (vor allem für viele jungen Leute...) und es war Reformationstag.\nLetzteres war eher etwas für mich. Ich war auf einer Reformationsfeier in unserer hiesigen evangelischen Kirche. Es war ein richtig schönes Fest mit vielen lieben Gästen. Sowohl für das leibliche und das seelische Wohl ward bestens gesorgt...\nEs sollte ein sehr gefühlvoller und zu Herzen gehender Abend werden...\nDie Texte und Lieder haben mich sehr berührt, und ich habe wieder einmal viel mit nach Hause nehmen dürfen...\nDavon habe ich keine Bilder, das bleibt im Herzen...\n...wohl aber von meiner Halloween-Deko...\nHier für Nova mit Spruch (angelehnt an Goethes Zauberlehrling)...und genauso wird es letztlich uns ALLEN ergehen, wenn Glyphosat wider besseres Wissen und aus reiner Profitgier und Verantwortunglosigkeit wieder verlängert werden sollte!!!\nHalloween, ein ursprünglich irisches Fest, kam dann aus Amerika zu uns herübergeschwappt,\naber "Rummelbooze" sind rein saarländisch...\noder "Riabagoaschtern" heißen sie in Schwaben...oder "Kipkapköögels" in Friesland...\noder "Flenntippln" in der Oberlausitz...all das sind aus Futterrüben geschnitzte Gruselgesichter,\ndie Ende Oktober zum Einsatz kamen/kommen...\nBei uns steht ein ausgehöhlter Kürbis mit Kerze auf der Bank vor dem Haus...\nUnd das ist meine Oktober-Collage für Birgitt.\nEs ist unschwer zu erkennen, wie bunt der Oktober war. Bunt an Farbenpracht in der Natur, aber auch bunt in Form der unterschiedlichsten Ereignisse und Feste. Es begann mit Erntedank und Bauernmärkten, dann bekam ich liebevolle Herbstpost, es folgten bei uns in der Familie gleich\n3 Geburtstage und ein wundervolles Konzert...\nMein Mann und ich besuchten in der Saarlandhalle in Saarbrücken noch Riverdance.\nEine Show, die aus traditionellem irischem Stepptanz und keltischer Musik besteht.\nEs war umwerfend!\nIm Seniorenheim St.Hildegard, hier bei uns in Wadgassen, haben wir auch mit den Farben und Früchten des Herbstes wieder wunderschöne Dinge gestaltet.\nIch dachte mir, wenn die BewohnerInnen schon nicht mehr in den Wald können, dann bringe ich den Wald zu Ihnen. Gedacht! Getan!\nZuerst haben wir dieses Herbst-Mandala gelegt. Alle sind sooooo stolz auf ihr Werk, und so liegt es jetzt auf einem Tisch im Eingangsbereich des Hauses zum Willkommen für Alle!!!\nIn der nächsten Woche haben wir aus getrockneten Blättern Bilder gemacht, die die KünstlerInnen\ndann in ihrem jeweiligen Zimmer aufgehängt haben. So zog auch dort der Herbst ein.\nEs hat viel Freude gemacht und die eigene Fantasie war gefragt. Aber schaut selbst...\n... die Auswahl und die Gestaltungsideen sind doch phänomenal oder?\nDas war noch nicht alles...denn ich darf wieder eine neue Followerin bei mir begrüßen!\nEs ist Lykka Gard mit ihrem Blog lykkagard.blogspot.de!\nLiebe Lykka sei ganz\nJetzt wünsche ich Allen eine gute Nacht und ein möglichst sonniges Allerheiligen...\nEingestellt von Heidi um 03:54\nNova 1. November 2017 um 05:41\nIch mochte Halloween, allerdings habe ich es in Canada kennengelernt und gefeiert. Finde dort passte es hin, und so kann ich mich an die hiesigen Halloween-Feiern nebst Deko nicht wirklich gewöhnen. Für mich passt es irgendwie nicht, auch wenn wir natürlich ebenfalls Kürbisse haben. Somit keine Deko und sowieso ein ganz normaler Arbeitstag, dafür auch heute einen Feiertag und mal sehen was er noch bringen mag.\nDanke dir für dein ZiB, und ja...ich kann es auch nicht verstehen warum noch immer nicht wirklich was getan wird. Da wird gejammert über Bienensterben, Klimawandel usw. und dennoch siegen die Dollarzeichen. Für mich nicht nachvollziehbar und ich frage mich immer ob diese Menschen nicht an ihre Kinder und Kindeskinder denken. Wieviel Geld kann braucht man wenn Mutter Erde "bum" macht...\nClaudia Holunder 1. November 2017 um 06:52\ndein Oktober war wahrlich ein bunter Monat\nDie Idee, den Wald ins Pflegeheim zu bringen gefällt mir sehr. Auch die Umsetzung ist einfach wunderbar gelungen. Das Mandala ist der Hammer! Und dann noch die Bastelaktion. Das ließ gewiss die Herzen höher schlagen.\nEinen tollen Kürbis hast du dir da bei euch vor die Tür gestellt - ich finde erleuchtete Kürbisfratzen einfach immer wieder schön und es kann nicht genug Licht in diesen dunklen Zeiten geben... In dein Posting hat sich übrigens ein kleiner Fehler eingeschlichen: Halloween kommt gar nicht aus Amerika, sondern ist (wie Riverdance :o) ein keltischer Brauch, der aus Irland stammt...\nEine gute kurze Woche wünsche ich dir! Herzlicher\nHeidi 3. November 2017 um 23:38\nich weiß, dass Halloween ganz ursprünglich ein irisches Fest war. Mit den vielen irischen Auswanderern ist es dann nach Amerika gelangt und von dort letztlich wieder nach Europa, ich glaube vorwiegend zu uns nach Deutschland, "rübergeschwappt"!\nIch habe jetzt den Text meines Posts etwas verändert, denn da hast Du vollkommen Recht, es konnte falsch verstanden werden. Ich danke Dir für Deine Aufmerksamkeit und wünsche Dir alles Liebe\nkleine blaue Welt 1. November 2017 um 07:25\nlauter schöne Herbstmomente bei dir heute!\nDas Mandala ist wunderschön und die Blätter-Bilder sind allesamt sehr gelungen und stecken voller Kreativität!\nNaturDekoHerz 1. November 2017 um 08:00\nGuten Morgen liebe Heidi, was für eine bunte Collage! Die macht dem Monat Oktober alle Ehre. Obwohl ich auch nicht so ganz für Halloween bin, hatte ich mir dieses Mal fest vorgenommen einen Kürbis auszuhöhlen. Leider habe ich's nicht geschafft... Ich freue mich daher umsomehr hier bei dir noch einen Halloween-Kürbis anzutreffen. Wünsche dir einen guten Start in den neuen Monat. Herzliche Grüße. Christine\nKostbarkeitsmomenteTierfotografie 1. November 2017 um 08:45\nich finde es so schön, und so wertvoll,\ndas und was du mit den Senioren gemacht hast.\nWas für ein schönes Tun und welch gutes Werk für die Menschen!\nToll gemacht, freu mich sehr darüber!\njahreszeitenbriefe 1. November 2017 um 10:37\nWas für ein bunter Oktober... Und ganz klar, das wunderbare Mandala im Seniorenheim wärmt mir ganz besonders das Herz. Lieben Gruß Ghislana\nClaudia 1. November 2017 um 10:55\neine ganz tolle Idee mit dem Seniorenheim. Ich finde es toll, das du so engagiert bist und da steckt so viel Liebe drin. Weiter so.\nClaudia 1. November 2017 um 10:56\nich habe heute schon den gleichen Fehler gemacht:\nEs heißt Halloween nicht Heeloween.\nHeidi 3. November 2017 um 23:29\nDanke! liebe Claudia, ich habe es sofort geändert...\nGut. dass Du so aufmerksam warst!\nMargeraniums Gartenblog 1. November 2017 um 11:33\nDie ausgehöhlten Rüben kenne ich auch noch! Ich weiß gar nicht, ob die hier einen speziellen Namen haben. Schade, dass solche Bräuche immer mehr in Vergessenheit geraten! Die Idee, den Wald zu den Senioren zu bringen finde ich klasse! Du bist ja wirklich sehr engagiert! In der Schule... im Seniorenheim... toll!\nHeidi 3. November 2017 um 23:33\nganz in unserer Nähe gibt es eine Gemeinde, in welcher sich einige Vereine darum bemühen, altes Brauchtum zu erhalten oder wieder zu beleben...so auch das Rübenschnitzen. Ein Landwirt hat deswegen extra ein Feld mit Futterrüben angepflanzt...Ich finde so etwas ganz wunderbar!\nangelface 1. November 2017 um 11:38\noh liebe heidi das ist aber wunderschön anzusehen!!!...\nsowohl deine Collage voller Herbstfarben, ja sie scheint geradezu Düfte auszustrahlen als auch die kleinen Kunstwerke des herbstes aus Blättern und Ästen sind entzückende Arbeiten die den Bewohnerinnen und Bewohnern des Seniorenheimes sicher viel viel Freude bereiten.!\nich wünschte mir sehr, meine Mutter hätte daran auch Interesse (gehabt) als sie noch besser sehen konnte, leider hat sie es immer abgelehnt sich an solch kreativen Aktivitäten zu beteiligen...\nden Reformationstag so zu begleiten wie du es getan hast, wundervoll...sehr inspirierend und schön...\nich danke dir fürs liebevolle Herzeigen..\nTopfgartenwelt 1. November 2017 um 14:05\nLiebe Heidi, Halloween ist auch nicht ganz so mein Fall, aber wer weiß, vielleicht denke ich darüber mal anders. Ich finde es toll, was Du mit den Senioren alles machst. Für viele ist es wahrscheinlich die einzige Abwechslung, die sie haben.\nkleiner-staudengarten 1. November 2017 um 15:39\nwelch ein bunter abwechslungsreicher Oktober liegt hinter dir...das Herbstmandala ist sehr schön geworden und die Gestaltung hat den Bewohnern sicher viel Freude bereitet.\nIch wünsche dir noch einen schönen Tag - lieben Gruß von Marita\nEdith W. 1. November 2017 um 17:18\nDas ist ein tolles Mandala geworden, liebe Heidi, und bei der Collage merkt man richtig, wieviel Spaß Dir diese Collagen nun machen. Ich darf gar nicht damit anfangen, dann höre ich nicht mehr auf.\nIch denke, dass die Arbeit mit den Senioren einem viel gibt und irgendwann gehören wir ja auch dazu.\nHalloween ist nicht so meins. Aber mein Enkel war mit zwei Freunden unterwegs und hat heute seine Schätze sortiert.\nriitta k 1. November 2017 um 19:16\nBeautiful collage and stunning autumn mandala! It brings so much joy for the senior citizens, wonderful of you.\nHeidi 3. November 2017 um 23:23\nSchöne Collage und atemberaubende Herbstmandala! Es bringt so viel Freude für die Senioren, wunderbar von Ihnen.\nKaren @ Beatrice Euphemie 2. November 2017 um 05:31\nBeautiful collage of your autumn festivities, dear Heidi! Your woodland mandala art is wonderful and the leaf art is very fun! So creative :) Happy November - xo Karen\nHeidi 3. November 2017 um 23:16\nSchöne Collage deiner Herbstfeste, liebe Heidi! Deine Waldmandalakunst ist wunderbar und die Blattkunst ist sehr lustig!\nSo kreativ :) Happy November - xo Karen\nUlrikes Smaating 2. November 2017 um 06:35\ndas ist aber wirklich eine schöne herbstliche collage geworden! und ich hab auch leckeren zwetschgenkuchen entdeckt, hmmm.... :0) hier kriegt man die nur sehr schwer, leider! meine tochter war mit ihrer freundin unterwegs, sie hatten sich recht blutrünstig geschminkt und die leute haben bestimmt ganz eingeschüchtert die süssigkeiten herausgerückt :0) Schöne arbeit mit den tollen mandalas, das weckt bei den älteren Leuten sicher manche erinnerung. Riverdance ist auch richtig toll, ich mag irische musik sehr, da stehen die füsse nicht still :0) ganz LG aus Dänemark, Ulrike :0)\nTina-vom-Dorf 2. November 2017 um 08:34\nDas ist eine tolle Arbeit, die du mit den Senioren machst. Die Bilder mit dem Herbstlaub sehen wunderschön aus.\nKlärchen Marie 2. November 2017 um 10:17\nEin schöner Post von Dir , liebe Heidi, und schöne Collagen. Der Kürbis leuchtet und die Mandalas sind sehr hübsch. Tolle Ideen, was da so entsteht aus Blättern und Herbstfarben.\nDas Du Kippkappkögel kennst...lächel.Am Martinstag wird gelaufen und gesungen von Haus zu Haus am 11. November.\nLiebe Grüße in den Donnerstag, Klärchen\nBirgitt 2. November 2017 um 12:27\n...ein wundervoll bunter Oktober bei dir, liebe Heidi,\nwie schön, dass du diesen freundlichen Monat so gut nutzen konntest...deine Arbeiten mit den Heimbewohnern finde ich besonders schön...bewundernswert, dass du ihnen deine Zeit und so viel Freude schenkst,\nLykkagard vom Stettiner Haff 2. November 2017 um 15:42\nich ziehe den Hut vor Dir. Du bist ein sehr arrangierte Frau voller Herzengüte. Ich hatte für ein paar Jahre als Pflegerin gearbeitet und weiß wie sehr so etwas Not tut.\nIch werde mich sicher wohl fühlen bei Dir!\nHerzlichen Dank für den lieben Empfang!\nRumpelkammer 3. November 2017 um 16:42\nund eine tolle Aktion im Seniorenheim\ndas kann ich mir gut vorstellen dass die alten Leute da ihren Spaß hatten\nRiverdanc kommt auch hier her..\nich würde mir das ja gerne einmal anschauen ..\nJana 3. November 2017 um 16:47\nHallo Heidi. Sehr schön finde ich deine Herbstcollage von jeden etwas wunderbar. Toll das du die Mandela mit Senioren gearbeitet hast, auch die Figuren mit den Blättern sind hübsch..............Ich habe es auch nicht mit Halloween....


Datenschutz - Regionales Pflegezentrum Baden\nDie Regionales Pflegezentrum Baden AG (nachfolgend RPB) erhebt Personendaten nach dem Grundsatz der Datensparsamkeit. Gespeicherte Daten werden nicht weitergegeben, sorgfältig verwaltet und vor Missbräuchen jeder Art geschützt.\n2. Was passiert mit Ihren Daten?\n2.1. Aufbewahrung und Löschung\nDie Bearbeitung von Personendaten aus dem Internet beschränkt sich auf jene Daten, die zur Bereitstellung einer funktionsfähigen Internetseite sowie nutzerfreundlicher Inhalte und Leistungen erforderlich sind oder auf die Daten, die Sie uns aktiv bereitgestellt haben. Die von uns erhobenen Personendaten werden nur so lange aufbewahrt, wie es für die Erfüllung des jeweiligen Zwecks notwendig ist. Gesetzliche Vorgaben oder weitere Pflichten können zu einer längeren Aufbewahrung führen.\n2.2. Speicherung beim Ausfüllen eines Formulars\nWenn Sie ein Formular auf unserer Webseite ausfüllen (z.B. ein Kontaktformular), bearbeiten wir die Daten, die Sie uns bereitstellen, soweit dies für die Erfüllung des Bearbeitungszwecks bzw. Erledigung des Auftrags erforderlich ist. In der Regel sind alle Angaben freiwillig. Pflichtfelder werden als solche gekennzeichnet, sofern diese Angaben erforderlich sind für die Erfüllung Ihres Anliegens. Diese Daten werden gelöscht, wenn die gesetzliche Aufbewahrungsfrist abgelaufen ist.\n2.3. Speicherung zwecks Newsletter-Versand\nWenn Sie unseren Newsletter bestellen, werden folgende Daten erfasst: E-Mail-Adresse (zwingend); allenfalls Anrede, Vorname, Nachname (alles optional). Diese werden umgehend gelöscht, sobald Sie sich von unseren Newsletter abmelden.\n2.4. Speicherung zwecks Webanalyse\nDiese Website benutzt Google Analytics, einen Webanalysedienst der Google Inc. (nachfolgend Google). Google Analytics verwendet Cookies die eine Analyse der Benutzung der Website durch Sie ermöglichen.\nDie durch die Cookies erzeugten Informationen über Ihre Benutzung dieser Website (einschliesslich Ihrer IP-Adresse, die jedoch vor dem Speichern mit der Methode _anonymizeIp() anonymisiert wird, so dass sie nicht mehr einem Anschluss zugeordnet werden kann) werden an einen Server von Google in den USA übertragen und dort gespeichert. Gesammelt werden folgende Daten: Adresse und Titel der besuchten Seite oder von heruntergeladenen Dateien, Bildschirmauflösung, Browser-Typ, Browser-Version, Browserfenster-Grösse, Farbtiefe, Browser-Sprache, Java-Plugin aktiviert oder nicht, Flash-Version und Informationen über die Herkunft. Diese Liste kann durch Google erweitert werden und spiegelt nur das aktuelle Wissen über die Analyse wieder. Google wird diese Informationen benutzen, um Ihre Nutzung der Website auszuwerten, um Reports über die Websiteaktivitäten für die Websitebetreiber zusammenzustellen und um weitere mit der Websitenutzung und der Internetnutzung verbundene Dienstleistungen zu erbringen. Auch wird Google diese Informationen gegebenenfalls an Dritte übertragen, sofern dies gesetzlich vorgeschrieben oder soweit Dritte diese Daten im Auftrag von Google verarbeiten. Google wird in keinem Fall Ihre IP-Adresse mit anderen Daten von Google in Verbindung bringen.\nDas RPB hat weder Einfluss auf externe Seiten, auf die es verweist, noch auf externe Seiten, die auf Angebote des RPB verweisen. Somit kann das RPB in Bezug auf solche Seiten nicht garantieren, dass die darin enthaltenen Informationen richtig sind oder dass sie frei von Malware (wie z.B. Viren) sind. Informationen und Dienstleistungen von verknüpften Webseiten oder Webdiensten liegen vollumfänglich in der Verantwortung des jeweiligen Dritten. Es wird jegliche Verantwortung für solche Webseiten oder Webdienste abgelehnt.\nSie haben das Recht, jederzeit unentgeltlich Auskunft über die Bearbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen. Wenden Sie sich dazu an die im Impressum genannte Stelle zum Thema Datenschutz. Weitere Rechte wie das Recht auf Datenlöschung, Datenberichtigung, Einschränkung der Datenverarbeitung und das Recht auf Datenübertragung bestehen im gesetzlich vorgeschriebenen Rahmen.\nDas RPB verwendet innerhalb des Webseite-Besuchs eine verschlüsselte Datenkommunikation auf Basis von SSL/TLS in Verbindung mit der jeweils höchsten Verschlüsselungsstufe, die von Ihrem Browser unterstützt wird. Ob eine einzelne Seite des Internetauftrittes verschlüsselt übertragen wird, erkennen Sie an der geschlossenen Darstellung des Schlüssel- beziehungsweise Schloss-Symbols in der Adressleiste Ihres Browsers.\nHaben Sie Fragen zur Datenverarbeitung, wenden Sie sich bitte an die im Impressum genannte Stelle zum Thema Datenschutz


Multikulti mit Moschee | Schwalmstadt\nMultikulti mit Moschee\nIm noch jungen Stadtallendorf hat jeder Vierte einen ausländischen Pass\nStadtallendorf. Eine Moschee mit meterhohem Minarett, eine schwarze Faschingsprinzessin, Impressionen von „Klein-Istanbul“ und eine eigene Villa für die italienischen Saisonarbeiterinnen. Auf den ersten Blick könnte Stadtallendorf ein Ziel des Hessentages wie kaum eine andere Stadt in Hessen verkörpern: Zuwanderer und Alteingesessene zusammenzubringen, war nämlich einst der Sinn des großen Festes.\nMehr als die Hälfte der Bürger dieser Stadt haben ihre Wurzeln in der Türkei, Russland, Italien, Polen oder Griechenland. Jeder vierte hat einen ausländischen Pass.\nZu verdanken hat die mäßig attraktive Industriestadt dies ihrer ungewöhnlichen Geschichte. Erst während des Zweiten Weltkrieges wurde aus dem Dorf Allendorf eine Stadt. Die Nationalsozialisten zogen 1938 und 1939 zwei der größten Sprengstoffwerke Europas in dem 1500-Seelen-Ort hoch. 17 000 Zwangsarbeiter, Kriegsgefangene und KZ-Häftlinge mussten hier bis Kriegsende die Rüstungsproduktion gegen ihre eigenen Heimatländer aufrecht erhalten.\nNach 1945 zogen Flüchtlinge und Vertriebene - vor allem aus dem Sudetenland - in die leer stehenden Baracken und siedelten südlich des alten Ortskerns.\nArbeitskräfte waren gesucht\nAus dem Gelände der früheren Sprengstoffwerke wurde ein Industriegebiet. Die Unternehmen brauchten Arbeitskräfte. Vor allem Italiener, Türken, Griechen und Jugoslawen kamen in den 60er- und 70er-Jahren, um in der Eisengießerei Winter oder bei dem Süßwarenhersteller Ferrero zu arbeiten, der in Stadtallendorf seinen deutschen Produktionsstandort aufbaute.\nBis heute prägen viele südländisch aussehende Menschen das Straßenbild. Türkische, italienische und russische Spezialitäten sind in der Kleinstadt problemlos zu haben.\nMancher Straßenzug erinnert Besucher gar an „Klein-Istanbul“. Eine gemeinsame Identität ist dabei aber kaum entstanden. Ausnahme war das Faschingsprinzenpaar von 2007: Sie dunkelhäutig, er Moslem. Dagegen sind Migranten im Stadtparlament der tiefschwarzen Kommune rar: Unter den 37 Abgeordneten sind gerade eine Deutsch-Türkin und ein Russlanddeutscher.\nMeist leben die 70 verschiedenen Nationen nebeneinander her, erzählt Claus Schäfer vom Büro für Integration. Immerhin ist Gewalt zwischen den vielen Völkern selten geworden.\nAnfang der 90er-Jahren lieferten sich junge Türken und Aussiedler noch heftige Schlägereien. Seitdem sind zahlreiche Integrationsprojekte entstanden, die von Hausaufgabenhilfe über Elternschule, Sprachförderung und Ferienprogrammen bis zu den Sportinitiativen der Stadtallendorfer Eintracht reichen.\nDie im orientalischen Stil errichtete Fatih-Moschee mit Kuppel und Minarett wurde 2004 ohne jeden Protest gebaut. Während des Hessentages wird dort nicht nur ein türkischer Derwisch auftreten sondern auch eine jüdische Tanzgruppe - Zeichen der Offenheit auf beiden Seiten. Dass im März 2009 ein Brandanschlag auf die Moschee verübt wurde, traf die Stadtallendorfer Moslems wie ein Schock. Zwei Deutsche hatten das Feuer aus Frust über ein verloren gegangenes Fußballspiel gelegt. Vor wenigen Tagen wurden sie zu Bewährungsstrafen von 18 und 22 Monaten verurteilt. Der Vorsitzende der türkisch-islamischen Gemeinde nahm ihre Entschuldigung an.\nWildnis am Wallgraben in Ziegenhain\nBremsen versagten: Mutter und Kind aus Neukirchen bei Unfall verletzt


Shatkriya – Yogawiki\n(Weitergeleitet von Shatkriyas)\nShatkriya (Sanskrit: षट्क्रिया ṣaṭkriyā f.) sind die sechs Kriyas, die sechs Reinigungsübungen im Hatha Yoga. Shat heißt sechs. Kriya heißt Handlung. Shatkriya sind also die sechs Handlungen. Im Hatha Yoga bezieht sich das auf die sechs Reinigungsübungen. Ein anderer Name für Shatkriya ist Shatkarma.\nDie sechs Reinigungsübungen lauten:\nTratak mit einer Kerze\n1 Sukadev über Shatkriya\n2 Swami Sivananda: Shatkriyas im Hatha Yoga\n3 Shatkriya in der Hatha Yoga Pradipika\n4 Die 6 Reinigungsübungen in der Übersicht\n5 Weitere Kriyas:\n6 Häufigkeit und Inhalte der regelmäßigen Kriyas:\n6.1 6 Monate Reinigungskur:\n6.2 1-wöchiges Fasten:\n6.3 Normale Praxis:\n7 Shatkriyas – laut Hatha Yoga Pradipika\n7.1 Der Begriff Kriya\n7.2 Kriya als Reinigungsübung\n7.3 Welche Reinigungstechniken gibt es?\n7.4 Shatkriyas laut Hatha Yoga Pradipika\n7.5 Wie häufig machst du die Kriyas?\n7.6 Die sechsmonatige Kriya-Praxis für einen gesunden Lebensstil\n7.7 Langfristige tägliche Kriyas\n8 Shatkriya in der Hatha Yoga Pradipika\nSukadev über Shatkriya\nNiederschrift eines Vortragsvideos (2014) von Sukadev über Shatkriya\nShatkriyas sind die "sechs Handlungen", die sechs Reinigungsübungen. Shatkriya ist eigentlich das gleiche wie Shatkarma. Kriya heißt Handlung, Karma heißt Handlung, Shat heißt sechs. Shatkriyas sind die sechs Reinigungsübungen, wie sie insbesondere in der Hatha Yoga Pradipika beschrieben werden. Die Shatkriyas, in der Hatha Yoga Pradipika auch Shatkarmas genannt, sind: Tratak, Trataka – Augenreinigung. Neti – Nasenreinigung. Kapalabhati – Lungenreinigung. Dhauti – Magenreinigung. Nauli – Dünndarmreinigung. Und Basti – Enddarm- und Dickdarmreinigung.\nDies ist jetzt kein Hatha Yoga Vortrag, ich werde also jetzt nicht mehr darüber erzählen, sondern mir geht es in dieser Reihe darum, wichtige Sanskrit-Begriffe zu erläutern, was sie bedeuten. Shat heißt sechs, Kriya heißt Handlung. Und Shatkriya bezieht sich auf die sechs Reinigungshandlungen, die in der Hatha Yoga Pradipika und in anderen Hatha Yoga Werken beschrieben werden. Wenn du mehr über die Kriyas wissen willst, siehe weiter unten unter der Rubrik "Weblinks". Diese führen auf unsere Internetseiten unter www.yoga-vidya.de, dann kommst du zu einer Seite, wo die Shatkriyas beschrieben werden und dort kannst du auch lernen, wie du sie selbst ausführst.\nNatürlich ist es besser, dass du die Shatkriyas von einem Yogalehrer lernst, der diese Übungen selbst praktiziert hat und andere schon dazu angeleitet hat. Angebote findest du in den Yoga Vidya Zentren und in den Yoga Vidya Ashrams. Dort bekommst du Anleitung zur Ausführung der Kriyas. Und die Shatkriyas gehören auch zu unseren Yogalehrerausbildungen, insbesondere in den vierwöchigen Yogalehrerausbildungen kannst du sie ausprobieren – du musst nicht, aber du kannst – und in der Zweijahresausbildung bekommst du sie erklärt und auch Anleitung zur Ausführung der Shatkriyas. Shatkriyas sind sehr machtvolle Reinigungstechniken für die Gesundheit, für mehr Energie, für neue geistige Regeneration und für mehr Freude im Leben. Shatkriyas helfen auch, dass Pranayama effektiver und die Meditation tiefer werden kann.\nSwami Sivananda: Shatkriyas im Hatha Yoga\nAuszug aus dem Buch „Tantra Yoga, Nada Yoga and Kriya Yoga“ von Swami Sivananda, Buch I - Tantra Yoga, 5. Auflage, 2000, Shivanandanagar, S. 148 - 152. Divine Life Society\nEs gibt zwei Arten der Reinigung, die innere und die äußere. Innere Reinigung kann auf verschiedene Arten und Weisen gemacht werden. Hier findest du die Technik für eine wichtige Übung:\nNimm ein feines Stück Tuch, etwa 7 Zentimeter breit und 3 Meter lang. Die Ränder sollten gut vernäht sein, kein loses Garn sollte aus den Seiten heraushängen. Wasche es mit Seife und halte es immer sauber.\nTauche es in lauwarmes Wasser. Wringe das Wasser aus und dann verschlucke ein Ende ganz allmählich, nach und nach. Verschlucke am ersten Tag nur etwa 30 Zentimeter des Stoffes, und ziehe es dann langsam wieder heraus. Nach schritweise fortlaufender Praxis kannst du die ganze Länge schlucken, wobei du ein Ende des Stoffes aber festhältst. Behalte es für ein paar Minuten in deinem Magen und ziehe es dann langsam wieder heraus. Sei dabei nicht hastig und ziehe das Tuch nicht mit Gewalt heraus. Wenn die Kriya vorbei ist, trinke eine Tasse Milch. Das ist so eine Art Einölung für den Hals. Praktiziere Dhauti auf nüchternen Magen. Die Morgenzeit ist gut. Es wird reichen, wenn du dies alle 4 oder 5 Tage praktizierst. Das ist eine exzellente Übung für all jene, die eine schlaffe und phlegmatische Konstitution besitzen. Schrittweise und ständige Praxis heilt Gulma, Gastritis, Verdauungsstörungen und alle anderen Magenkrankheiten.\nBasti ist dafür da, Verstopfung zu beseitigen. Es gibt zwei Arten dieser Übung, nämlich Sthala Basti und Jala Basti.\nSthala Basti: Setz dich auf den Boden und strecke deine Beine aus. Jetzt ergreife mit deinen Händen deine Zehen. Das ist wie Paschimottanasana, aber hier brauchst du dich nicht viel zu beugen bis dein Kopf die Knie berührt. Die Zehen mit deinen Händen anzufassen bewirkt, dass die Bauchmuskeln langsam in einer Abwärtsbewegung beansprucht werden. Kontrahiere die Schließmuskel. Nach dieser Übung wirst du einen freien Stuhlgang haben.\nJala Basti: Dies ist noch effektiver. Hocke dich in ein Bassin mit Wasser oder in einen Fluss, und zwar nahe am Ufer, wo das Wasser nicht mehr als knietief ist. Das Gesäß sollte nicht den Boden berühren. Der Rumpf soll leicht nach vorn geneigt sein. Vollziehe jetzt zwei- oder dreimal Uddiyana Bandha und entleere so alle Luft aus deinem Bauch. Vollziehe dann Nauli Kriya. Öffne den Anus durch Asvini Mudra. So wird jetzt ein Vakuum innerhalb deines Bauvhes hergestellt und Wasser wird automatisch in deinen Dickdarm einfließen. Erhebe dich dann aus dem Wasser und stoße wieder mit Hilfe von Uddiyana Bandha und Asvini Mudra das Wasser aus deinem Darm aus.\nDu kannst diese Übung auch in einer Wanne mit Wasser machen. Im Anfangsstadium musst du vielleicht ein kleines, etwa 15 cm langes Bambusröhrchen einführen, um deinen Anus geöffnet zu halten. Du solltest vor dem Gebrauch ein Ende des Röhrchens mit Vaseline einreiben. Von dieser Übung sollte nur gelegentlich Gebrauch gemacht werden, um Verstopfungen zu vermeiden.\nUnsaubere Nasenlöcher verursachen unregelmäßige Atmung. Unregelmäßige Atmung wird dich krank machen. Neti Kriya ist für die Reinigung der Nasenlöcher gedacht. Nimm ein feines Stück eines starken Fadens. Es sollte keine Knoten haben. Führe die Enden des Fadens in jedes Nasenloch und halte das lose Ende des Fadens fest. Durch tiefes Einatmen kannst du den Faden nach innen ziehen. Zieh ihn dann langsam wieder heraus. Mach' dies mit beiden Nasenlöchern. Die Nasenlöcher werden auf diese Weise gut und gründlich gereinigt.\nNauli ist eine kraftvolle Übung zur Regeneration, Kräftigung und Stimulation der abdominalen Viszera und des Magen-Darm- oder Verdauungssystems. Für die Praxis von Nauli solltest du schon einen gute Praxiserfahrung von Uddiyana Bandha haben.\nNimm eine stehende Stellung ein, die Beine sind etwa 30 cm auseinander, die Hände ruhen auf den Oberschenkeln, der Rücken ist leicht gewölbt. Atme heftig und kraftvoll durch den Mund aus, und halte die Lunge vollständig leer. Kontrahiere und ziehe die Bauchmuskulatur heftig nach hinten zum Rücken. Dies ist Uddiyana Bandha. Das ist die erste Stufe von Nauli.\nLass dann die Mitte des Bauches locker und kontrahiere die linke und die rechte Seite des Bauches. Du wirst alle Muskeln im Zentrum in einer vertikalen Linie haben. Das wird Madhyama Nauli genannt. Halte es solange, wie du dich in der Stellung komfortabel fühlst. Dann kannst du die Muskeln entspannen und einatmen. Das ist die zweite Stufe von Nauli.\nNach einiger Praxis kontrahiere die rechte Seite der Bauchmuskeln und lass die linke Seite frei los und locker. Du wirst jetzt alle Muskeln nur auf der linken Seite haben. Das wird Vama Nauli genannt. Kontrahiere dann wieder die linke Seite, und lass die recht Seite locker. Das ist Dakshina Nauli. Durch derartig schrittweise fortschreitende Praxis wirst du verstehen, wie man die Muskeln in der Mitte, auf der linken und auf der rechten Seite des Bauches von Seite zu Seite annspannt. Praktiziere dies für einige Tage.\nDann ziehe die Muskeln im Zentrum. Bewege sie in einer Kreisbewegung langsam zur rechten und dann zur linken Seite. Führe dies mehrere Male von der rechten zur linken Seite und dann in umgekehrter Weise von der linken zur rechten Seite aus. Du solltest die Muskeln immer langsam mit der Drehbewegung bewegen. Wenn du einmal in der Praxis fortgeschritten bist, kannst du sie auch schnell ausführen. Die letzte Stufe von Nauli wird wie "Rühren" oder "Kneten" anmuten, wenn die Bauchmuskeln vereinzelt und getrennt sind und von Seite zu Seite rotiert werden. Wird Nauli von fortgeschrittenen Schülern demonstriert, wird mann zuerst erstaunt sein, wenn man die Bewegungen der Bauchmuskeln beobachtet. Es sieht aus, als sei ein Motor in der "Bauchfabrik" am Werke.\nWenn Anfänger Dakshina Nauli ausführen wollen, müssen sie sich leicht zur linken Seite neigen und die linken Muskeln anspannen. Wollen sie Vama Nauli machen, dann müssen sie sich ein wenig zur rechten Seite neigen. Drücke in Madhyama Nauli alle Mukeln nach vorn, indem du beide Seiten anspannst. Nauli Kriya ist gut gegen chronische Verstopfung, Verdauungsstörungen und alle anderen Krankheiten des Magen-Darmsystems. Leber und Bauchspeicheldrüse werden fit gehalten. Alle anderen Bauchorgane werden ordentlich funktionieren.\nDies ist das ständige Starren auf einen bestimmten Punkt oder Gegenstand ohne zu blinzeln oder zu zwinkern. Das ist hauptsächlich dafür gedacht, Konzentrationskraft und mentale Zielgerichtetheit zu entwickeln. Dies ist für alle sehr nützlich.\nSetz dich in die Position von Padmasana oder Siddhasana. Du kannst sogar auch aufrecht auf einem Stuhl sitzen. Halte ein Bild von deinem Ishta Devata oder das Bild von Om oder einen schwarzen Punkt auf einem weißen Blatt Papier bereit. Nun schaue stetig und ununterbrochen auf den Punkt oder das Bild. Du kannst auch auf einen hellen Stern oder die Flamme einer Ghee-Lampe schauen. Auch das Anvisieren der Nasenspitze und des Punktes zwischen den Augenbrauen ist Tratak. Wenn du auf einen bestimmten Punkt oder ein bestimmtes Bild starrst, ist das Tratak. Schließe deine Augen, und forme ein mentales Bild des Objekts. Praktiziere dies für zwei Minuten und steigere vorsichtig die Zeitdauer.\nTratak verbessert die Sehkraft. Augenkrankheiten werden beseitigt. Viele haben schon nach einigem Praktizieren von Tratak ihre Brillen weggeworfen. Es fördert in großem Ausmaß die Konzentrationskraft.\nKapalabhati ist eine Übung, um den Schädel zu reinigen. "Kapala" bedeutet "Schädel" und "Bhati" bedeutet "scheinen, strahlen". Diese Übung bringt also den Schädel zum Strahlen.\nKapalabhati, Bauch drin\nNimm Padmasana oder Siddhasana ein. Schließe deine Augen. Führe in rascher Folge Rechaka und Puraka aus. Das sollte energisch und kräftig praktiziert werden. Man wird dabei reichlich in Schweiß ausbrechen. Dies ist auch eine gute Übung für die Lunge. Wer schon versiert in Kapalabhati ist, kann auch sehr leicht Bhastrika durchführen. Rechaka sollte heftig gemacht werden und dabei sollte die Bauchmuskulatur angespannt werden. Vollziehe erst einmal 20 Ausstoßungen pro Runde und steigere allmählich die Anzahl bis 120. Es gibt kein Kumbhaka (Atemverhaltung) in Kapalabhati.\nKapalabhati reinigt das Atemsystem und die Nasengänge. Es beseitigt Krämpfe in den Bronchien. Infolgedessen wird Asthma gelindert und im Laufe der Zeit auch geheilt. Die Lungenspitzen werden ordentlich mit Sauerstoff angereichert. Schwindsucht wird geheilt. Giftstoffe im Blut werden so ausgeschieden. Das Kreislauf- und das Atemsystem werden in einem beträchtlichen Ausmaß positiv beeinflusst.\nShatkriya in der Hatha Yoga Pradipika\nIn der Hatha Yoga Pradipika werden die sechs (Shash) Reinigungshandlungen (Kriya) im zweiten Kapitel (Vers 21 - 35) als Vorbereitung für die Pranayamapraxis gelehrt (Hatha Yoga Pradipika). Sie werden besonders für diejenigen empfohlen, die ein Übermaß an Fett (Meda) und Kapha besitzen. Bei einem ausgewogenen Verhältnis der drei Doshas sind diese Praktiken dann nicht mehr nötig (Kap. 2 Vers 21).\nDie 6 Reinigungsübungen in der Übersicht\nTratak (Sanskrit: trāṭaka)\nNeti (Sanskrit: netī)\nMit Salzwasser: Mit Neti-Lota, mit Becher\nSutra Neti: Mit Baumwollfaden, Katheter\nAyurveda: Nasya mit speziellem Nasya Öl\nKapalabhati (Sanskrit: kapālabhāti)\nDhauti (Sanskrit: dhauti)\nElemente: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther\nHrid Dhauti, Kunjar Kriya\nNauli (Sanskrit: naulī)\nVorübungen: Uddiyana Bandha, Agni Sara\nBasti (Sanskrit: basti)\nEinfache Variation: Klistier, Einlauf\nHäufigkeit und Inhalte der regelmäßigen Kriyas:\n6 Monate Reinigungskur:\nTäglich Neti, Kapalabhati, Uddiyana Bandha/Agni Sara/Nauli, Tratak, Zunge schaben, Gurgeln\nWöchentlich Hrid Dhauti, Kunjar Kriya\nAlle 6 Monate Shank Prakshalana\nAlle 2 Tage Basti\nAlle 2 Tage Kunja Kriya/Hrid Dhauti\nTäglich Kapalabhati, Uddiyana Bandha/Agni Sara/Nauli\nJedes Jahr Shank Prakshalana\n1-2 Mal im Jahr 1 Woche Fasten mit intensiveren Kriyas\nAndere Kriyas nach Bedarf\nShatkriyas – laut Hatha Yoga Pradipika\nDie Reinigungsübungen im Hatha Yoga\nWelche besonderen Übungen gibt es im Hatha Yoga, die dir helfen, dich zu reinigen und zu entschlacken?\nWie können Kriyas dir helfen, dich besser zu fühlen und letztlich auch deine Hatha-Yoga-Praxis effektiver zu machen?\nWas kannst du noch machen, außer der regelmäßigen Hatha-Yoga-Praxis und einer gesunden Ernährung, um gesund zu sein?\nWas kannst du tun, wenn du dich unruhig, nervös, träge oder energielos fühlst?\nUnd was heißt das Wort „Kriya“ überhaupt?\nDer Begriff Kriya\n„Kriya“ heißt „Handlung“ und „Tat“. „Kri“ ist ein Sanskrit-Wort und heißt „handeln“ und „tun“. Kriya hat in verschiedenen Yogawegen unterschiedliche Bedeutungen. Im Raja Yoga ist Kriya zum Beispiel die Verbindung aus Tapas (Askese), Svadhyaya (Selbststudium), Ishwara Pranidhana (Hingabe an Gott) - drei praktische Dinge, die man im Raja Yoga tun kann.\nIm Bhakti Yoga sind die Kriyas Rituale, die man täglich ausführen kann, zum Beispiel Mantra-Rezitation, Puja, Homa, Gebete, Arati, usw. Dann gibt es Kriyas im Kundalini Yoga, hierbei handelt es sich um kombinierte Energie-Erweckungsübungen. Bei Yoga Vidya sprechen wir zum Beispiel vom kleinen Kriya Yoga, die Ujjayi Meditation. Wir sprechen vom mittleren Kriya Yoga, das ist eine bestimmte Abfolge von Mudras mit Konzentrationstechniken, und es gibt den großen Kriya Yoga.\nUnd wenn du zum Beispiel in der Tradition von Paramahamsa Yogananda oder von Swami Satyananda von Kriya Yoga hörst, dann sind dort kombinierte Energieübungen aus dem Kundalini Yoga gemeint.\nKriya als Reinigungsübung\nHier soll es aber um Kriya im Sinne von Reinigungsübungen gehen. Solche Übungen können auch als „Karma“ bezeichnet werden. Und so gibt es die zwei Begriffe: „Shatkriya“ und „Shatkarma“. Im Hatha Yoga gibt es „Shatkriya“, die sechs Reinigungsübungen („shat“ heißt „sechs“). Das Prinzip ist, dass der Körper gut funktionieren kann, wenn dort keine Unreinheiten, Schlacken, Stoffwechselprodukte oder auch Giftstoffe übrig bleiben. Wenn der Körper gereinigt ist, dann können sich auch die Chakras und die Nadis leichter öffnen. Und wenn der Körper keine Amas hat, dann kann sich auch die Psyche besser fühlen.\nWenn du also - trotz regelmäßiger Hatha-Yoga-Praxis - körperliche, energetische oder psychische Probleme hast, dann ist es gut, zusätzlich Kriyas zu üben. Manche Kriyas kann man gut täglich üben, du kannst kurmäßig eine Kombination von Kriyas eine Weile lang üben, und manche Kriyas sind dafür geeignet, dass man sie nur ab und zu im Leben oder auch im Jahr ausführt.\nKriyas sind vielleicht die am meisten unterschätzte Hatha Yoga Praxis. Viele Menschen im Hatha Yoga, die sich nicht wohl fühlen, werden viel zu schnell viel zu kompliziert. Sie denken an noch subtilere Dinge in den Bereichen Ernährung oder Wohnraum, Strahlungen, Allergien, usw. Das könnte zwar auch eine Rolle spielen, aber probiere doch erst mal Kriyas aus – Reinigungsübungen.\nViele Menschen gehen dann auch zum Psychologen usw., dabei liegt vieles einfach nur an Unreinheiten auf der physischen Ebene.\nIch empfehle natürlich auch, dass du, wenn du dich nicht wohl fühlst, deinen Vitamin B12-Gehalt und den Eisen-Gehalt und deine Schilddrüsen-Hormone überprüfst usw., das kann auch hilfreich sein. Aber übe auch die Kriyas. Wenn du Kriyas übst, geht es dir besser.\nIm Ayurveda gibt es ebenfalls Reinigungstechniken, zum Beispiel Panchakarma. Das sind fünf Techniken, die es im Rahmen der Shatkarmas/Shatkriyas auch im Hatha Yoga gibt, nur etwas subtiler und weiter ausgefeilt. Die Hatha-Yoga-Kriyas haben den Vorteil, dass du sie für dich zu Hause üben kannst, und sie kosten auch fast nichts.\nWelche Reinigungstechniken gibt es?\nZunächst einmal gibt es die einfachen Kriyas, einfache Reinigungsübungen, die du täglich üben kannst. Zu den einfachen Reinigungsübungen würde zum Beispiel Zähneputzen gehören. Schon im alten Indien gab es spezielle Weisen, spezielle Hölzer oder Stücke von Sträuchern in Verbindung mit bestimmten Kräutern – also lange vor der Erfindung von Zahnbürste und Zahnpasta.\nGurgeln gehört ebenfalls zu den einfachen Kriyas. Im Hatha Yoga wird empfohlen, mit Salzwasser zu gurgeln. Im Ayurveda wird empfohlen, wenn du gerade eine beginnende Erkältung hast, noch eine Messerspitze Kurkuma hineinzugeben und damit zu gurgeln. Dann wird vielleicht die Erkältung nicht ausbrechen oder schneller heilen.\nRegelmäßiges Duschen -etwas, was selbstverständlich sein sollte – gehört auch zu den einfachen Kriyas.\nDann gibt es auch noch das Schaben der Zunge. Es gibt in Indien schon seit Jahrhunderten, vielleicht auch schon länger, Zungenschaber aus Holz oder Metall, und das hilft auch, dass du gesund bleibst, dass die Mundflora sich besser regenerieren kann, und dass sich Erkältungserreger nicht zu sehr verbreiten. Die tägliche Reinigung mit einem Zungenschaber ist etwas Gutes, notfalls kann man auch einen Löffel verwenden, oder man kann im Rahmen des Zähneputzens auch mit der Zahnbürste sanft die Zungenwurzel massieren und reiben.\nDas waren also einige einfache Kriyas. Dann gibt es eine komplexe Kriya, „Shank Prakshalana“. Das ist die sogenannte Muschel-Reinigungsübung. Man trinkt etwa 5-8 Liter Salzwasser und nach jeden 1-2 Gläsern macht man eine bestimmte Abfolge von Bewegungen, bis nachher das Wasser, das hinten durch den After herauskommt, genau so rein ist wie das Wasser, das vorne hineinkommt.\nDies reinigt den gesamten Magen-/Darmtrakt. Wir haben bei Yoga Vidya auch ein Video, wo diese Übungen gezeigt werden und Shank Prakshalana genauer erläutert wird. Es gibt darüber auch auf unseren Internetseiten Informationen, und bei Yoga Vidya gibt es auch Shankprakshalana-Seminare, wo du diese Übung lernen kannst. Shankprakshalana ist eine Übung, die du vielleicht ein oder zwei Mal im Jahr üben kannst, insbesondere dann, wenn du dich im besonderen Maße reinigen willst. Wenn es dir also in irgendeiner Weise gesundheitlich, energetisch, emotional, geistig nicht so gut geht, überlege auch mal, Shankprakshalana auszuprobieren. Eine ganze Reihe von Menschen haben durch diese Übung in Hinsicht auf ihre Gesundheit, Energie und ihr psychisches Wohlbefinden eine große Wirkung gespürt.\nShatkriyas laut Hatha Yoga Pradipika\nHier soll es aber jetzt um Shatkriya - auch Shatkarma genannt - gehen, die sechs Reinigungsübungen, die in der „Hatha Yoga Pradipika“ erwähnt werden.\nZunächst gibt es Tratak. Das ist eine Reinigungsübung für die Augen. Du schaust eine gewisse Weile lang auf einen Gegenstand, zum Beispiel eine Kerzenflamme, so lange, bis Tränen hinunterrinnen. Danach schließt du die Augen und stellst dir das Nachbild von der Flamme vor. Dann öffnest du wieder die Augen, schaust in die Flamme, bis die Tränen hinunterrinnen.\nTratak ist natürlich auch eine Konzentrationsübung, eine Visualisierungsübung und eine Übung zur Öffnung des Dritten Auges. Es ist auch eine besonders hilfreiche Technik, wenn dein Geist unruhig ist und es dir schwerfällt, in die Meditation zu kommen, oder wenn der Geist träge ist und man sich in der Meditation schläfrig fühlt.\nAber Tratak ist eben auch eine Augenübung, die durch die Aktivierung des Tränenflusses und als Fokussierungsübung gut ist für die Gesundheit der Augen. Es sollte natürlich durch andere Augenübungen ergänzt werden. Wenn du eine Fokussierungsübung machst, solltest du auch eine Bewegungsübung mit den Augen machen. Über Tratak gibt es eine Reihe von Videos auf unseren Internetseiten, dort kannst du mehr darüber erfahren.\nNeti ist die Nasenreinigung. Man könnte sagen, dass es drei Hauptformen von Neti gibt. Im Hatha Yoga gibt es nur zwei, zum einen „Jala Neti“ -„Jala“ heißt „Wasser“- das typischerweise mit Salzwasser oder mit kaltem Wasser durchgeführt wird.\nDu füllst ein Neti-Kännchen mit lauwarmem Salzwasser, und dann läuft das Wasser in das eine Nasenloch hinein und aus dem anderen heraus, und man macht es danach andersherum. Du könntest auch stattdessen ein Gefäß nehmen, einen Becher oder eine Schüssel, wo du deine Nase hineingibst, dann das Wasser hochziehst und durch den Mund wieder ausspeist. Dies kannst du ein bisschen mit Kapalabhati verstärken, um das Salzwasser herauszugeben.\nJala Neti ist hocheffektiv als Vorbeugung von Erkältungen. Tatsächlich ist Jala Neti meines Wissens die eine von zwei Methoden, die erwiesenermaßen vorbeugend gegen Erkältungen wirken. Die zweite Maßnahme wäre, sich mehrmals täglich die Hände zu waschen. Das sind die einzigen beiden Maßnahmen, die sich meines Wissens in empirischen Studien bewährt haben, und die du durchführen kannst, um Erkältungen vorzubeugen. Man kann insbesondere in der Erkältungssaison täglich Jala Neti üben; manche empfehlen auch, drei Monate lang zu üben, dann 3 Monate auszusetzen und dann wieder drei Monate lang zu üben. Es gibt auch die Möglichkeit, kaltes Wasser zu verwenden. Das macht man jedoch außerhalb der Erkältungssaison.\nJala Neti erhöht den Blutfluss, dient zur Stimulation der Abwehrkräfte des Körpers und hilft auch, dass sich die Nasendurchgänge weiter öffnen. Jala Neti hilft auch, dass die Nase freier wird, und ist gut gegen Heuschnupfen und verschiedene Allergien. Es ist auch gut für einen klaren Geist und hilft der Meditation.\nEs gibt Menschen, die festgestellt haben, wenn sie morgens Jala Neti machen, geht die Meditation viel leichter. Die zweite Form von Neti ist „Sutra Neti“. „Sutra“ heißt „Faden“. Du kannst dazu Baumwollfäden nehmen, wobei du mehrere Fäden zusammennimmst, so wird es in Indien gemacht, und die vorderen 10 cm in Wachs eintauchst, und das gibst du dann in die Nase, und dann kommt es hinten aus der Kehle heraus. Am besten macht man das zuerst vor einem Spiegel.\nMan hält die Fäden an beiden Enden und zieht sie mehrmals hin und her und schließlich aus dem Mund heraus. Fortgeschrittene können es auch mit reinen Baumwollfäden ohne Wachs machen. Im Westen macht man es meistens mit einem Katheter. Besonders gut sind Katheter, die 2-3 mm oder 4 mm dick sind.\nDiese Übung hat eine stimulierende Wirkung. Wenn du Sutra Neti machst, öffnen sich die Nasendurchgänge. Es ist kein mechanischer Vorgang, sondern es werden Reize erzeugt, die den Körper dazu veranlassen, die Nasendurchgänge zu vergrößern und auch die Effizienz des Nasensystems und damit des Atmungssystems zu verbessern.\nWer Sutra Neti regelmäßig macht, wird weniger Heuschnupfen und seltener Erkältungen haben. Und wenn er eine Erkältung bekommt, wird sie weniger lang dauern. Dazu kann ich zwar keine empirischen Studien zitieren, weil es einfach noch nicht untersucht wurde, aber aus persönlicher Erfahrung und Erfahrung mit Aspiranten weiß ich, dass Sutra Neti effektiv Erkältungen vorbeugt. Und für jemanden, der daran interessiert ist, viel Pranayama zu üben, ist es gut, wenn die Nasendurchgänge weit geöffnet sind. Auch hier hilft Sutra Neti.\nAuch zu Jala Neti und Sutra Neti gibt es auf den Yoga-Vidya-Seiten umfangreiche Erläuterungen und Video-Anleitungen. Du kannst einfach die Begriffe im Suchfeld eingeben.\nEs gibt noch eine weitere Form von Neti, die eher im Ayurveda angewendet wird. Sie heißt „Nasya“. „Nasya“ heißt „Nasenreinigung“, und im Ayurveda werden dafür bestimmte Öle verwendet, die sogenannten Nasya-Öle, und das ist eine eigene Wissenschaft. Je nach Dosha und je nach Wirkung werden unterschiedliche Öle genommen, die dann nicht nur auf die Nase wirken, sondern über die Nase auf den gesamten Organismus. Aber das ist ein anderes Thema für einen anderen Vortrag.\nDie nächste Kriya ist Kapalabhati, die Schnellatmung, gefolgt durch Luftanhalten. Kapalabhati heißt wörtlich „strahlender Kopf“. Durch diese Übung wird das Lungensystem und auch das Blutsystem gereinigt, und dann wird der Geist klar, und das führt zum Gefühl des Strahlens.\nMan könnte auch sagen, beim schnellen Ein- und Ausatmen löst sich zum einen manches an den Alveolen in den Lungen, und es wird die ganze alte Luft ausgestoßen. Wenn du normal atmest, bleibt ja immer eine gewisse Restluft in den Lungen, und manchmal ist es gerade diese Luft, die nicht so gut ist, das heißt die schwerer ist, die in den Lungen bleibt. Durch Kapalabhati wird insbesondere die Luft, die ganz unten ist, rausgeworfen und so wird die Luft vollständig regeneriert. Und wenn es dann irgendwelche Ablagerungen an den Alveolen gibt, können sie gelöst werden.\nGerade Menschen, die in der Vergangenheit schon mal etwas getan haben, was nicht so gut war, zum Beispiel Rauchen, oder die in einer Wohnung gelebt haben, wo geraucht wurde, oder die in Regionen gelebt haben, wo viel Industrie- und Autoabgase in der Luft sind, all die profitieren sehr davon, Kapalabhati zu üben, weil sich diese Dinge dann lösen können und durch die Ausatmung ausgeschieden werden.\nBeim schnellen Ein- und Ausatmen wird auch der Sauerstoffgehalt in den Lungen erheblich erhöht. Das führt dazu, dass mehr Sauerstoff ins Blut kommt, dadurch kommt auch mehr Sauerstoff in die Zellen. Das würde normalerweise dazu führen, dass das Blut basischer wird. Da der Körper das natürlich nicht will, wird die Säure-/Baseregulation im Körper trainiert. Wenn du nämlich die Luft anhältst, sinkt der Sauerstoffgehalt in den Lungen, Kohlendioxid steigt, Kohlensäure im Blut steigt, das würde das Blut eher sauer machen. Da der Körper das nicht will, muss er dann das Blut mit anderen Mechanismen basisch machen. Und so ist Kapalabhati auch ein Training des Säure-/Basengleichgewichts im menschlichen Körper.\nWer Kapalabhati täglich übt, wird auf diese Weise auch vermeiden, dass der Körper sauer wird. Er wird auch dafür sorgen, dass verschiedene Stoffe, die in den Zellen und im Blut sind, über das Lungensystem ausgeschieden werden oder überhaupt von den Zellen ins Blut gehen und dann über Leber oder Nieren abgebaut und ausgeschieden werden. Kapalabhati ist also nicht nur ein Reinigungssystem für die Lungen, sondern auch eine Reinigung für den Blutkreislauf und damit auch für alle Körperzellen.\nEine umfangreiche Gruppe von Reinigungsübungen ist Dhauti. Es gibt Erd-, Wasser-, Luft- und Feuer-Dhauti. Erd-Dhauti heißt jetzt nicht, dass du Heilerde schluckst, obgleich das auch eine gute Weise wäre, sondern es wird auch als „Hrid Dhauti“ bezeichnet. Du nimmst dazu eine Mullbinde, die etwas 4,5 m lang und für Anfänger am besten 4 cm breit ist. Die gibst du dann mit einem oder zwei Fingern in die Kehle und schluckst sie herunter, bis ein paar Meter im Magen sind. Dann gibst du den Kopf nach oben, entspannst die Kehle und ziehst die Mullbinde langsam wieder raus.\nDieses „Hrid-Dhauti“ unterstützt sehr die Gesundheit der Kehle und der Speiseröhre und hilft, den Säure-Level im Magen zu regulieren. Es ist auch etwas, das den Magen dazu veranlasst, eine gesündere Schleimhaut zu haben. Es kann auch vorbeugend gegen sauren Magen helfen. Hrid-Dhauti ist auch etwas, was dem Verdauungssystem hilft sich zu regenerieren.\nHrid-Dhauti ist nicht angesagt, wenn du Magenblutungen oder schon irgendwelche Störungen hast, aber vorbeugend ist das etwas Gutes. Hrid-Dhauti hört sich kompliziert an, ist auch nicht ganz so leicht, aber du kannst es lernen. Auf den Yoga-Vidya-Seiten gibt es darüber Videos mit Anleitungen, Fotos und Erläuterungen.\nDie zweite Methode ist Wasser-Dhauti oder „Kunjar Kriya“. Dazu nimmst du 1-2 Liter lauwarmes Wasser, gibst etwa einen gestrichenen Esslöffel pro einen Liter Wasser hinzu und löst das Salz auf. Dann schluckst du einen bis zwei Liter, danach gehst du in die Knie und bewegst dich ein bisschen nach rechts oder links, um den Magenbereich ein bisschen zu massieren. Danach gibst du zwei oder drei Finger in den Hals, hältst die linke Hand unter den Magen, und dann kommt das Wasser aus dem Mund heraus.\nEventuell dauert es eine kleine Weile, wenn du das nicht gewohnt bist. Wenn du das regelmäßig machst, dauert diese Übung letztlich nur zwei Minuten. Eine Minute brauchst du, um das Wasser zuzubereiten, eine halbe Minute, um es zu schlucken, eine halbe Minute, um es wieder auszuspeien.\nAm Anfang musst du eher 10 Minuten dafür rechnen, weil es länger dauert, bis du das ganze Salzwasser getrunken und wieder ausgespien hast. Und dann bist du vielleicht erst mal ein bisschen erschöpft und brauchst ein paar Minuten zur Regeneration. Aber mit etwas Übung geht das sehr schnell.\nKunjar Kriya ist eine der ganz besonders wirksamen Kriyas. Es reinigt den Magen und kann Magenproblemen vorbeugen, zum Beispiel Aufstoßen, Magenschleimhauterkrankungen, sauren Magen, und so weiter. Bitte nicht üben, wenn du schon schwer krank bist, dann brauchst du Rat von einem Heilpraktiker oder Arzt. Aber vorbeugend ist es sehr gut.\nEs ist auch bei Erkältungen eine gute Übung. Wenn du eine beginnende Erkältung hast und gleich Kunjar Kriya machst, wirst du typischerweise zügig wieder gesund werden. Oder auch bei Kopfweh, insbesondere wenn du bei beginnender Migräne gleich Kunjar Kriya machst, ist der Anfall zügig vorbei.\nKunjar Kriya hat aber auch einen gesunden Effekt aufs gesamte System. Dieser Brechreflex aktiviert den gesamten Reparaturprozess des Körpers. Und anders als es sich vielleicht für einige anhört, ist Kunjar Kriya sogar für die meisten Menschen etwas Angenehmes.\nZwei Kontra-Indikationen für Kunjar Kriya (außer der dritten Kontraindikation, dass du, wenn du schwere Probleme hast, vorher bei einem Therapeuten nachfragen solltest): Wenn du eine Geschichte von Bulimie hast, Ess-/Brechsucht, dann solltest du kein Kunjar Kriya probieren. Du willst nicht alte Samskaras, alte negative Gewohnheiten, wiederbeleben.\nUnd zweitens, wenn du bisher nicht erbrechen konntest, dann wird es dir vermutlich auch jetzt nicht gelingen. Wenn du aber als Kind oder Jugendlicher immer dann, wenn du Magen-/Darmschwierigkeiten hattest, erbrochen hast, dann wird es dir nicht schwerfallen, durch Kunjar Kriya zu erbrechen, mit dem Unterschied, dass es angenehm ist. Wenn dich das schüttelt, weil du bisher Erbrechen nur im Kontext von schweren Magen-/Darmerkrankungen oder Übelkeit kennst, dann solltest du wissen, dass man Kunjar Kriya natürlich auf leeren Magen macht. Man trinkt Salzwasser, und wenn es hochkommt, ist es eben Salzwasser, eventuell mit ein bisschen Magensäure. Es ist angenehm, nichts, wovor du dich fürchten müsstest.\nDie dritte Form von Dhauti wäre „Vaju Dhauti“, das heißt du schluckst ganz bewusst Luft, und anschließend rülpst du. Dies hat auch eine reinigende Wirkung auf den Magen. Es ist aber sicherlich die Form von den Dhautis, die am wenigsten gebräuchlich ist und der man am wenigsten Wirkung zuschreibt.\nDie vierte Art von Dhauti ist „Agnisara“, die Feuerreinigung, wo du mit leeren Lungen den Bauch vor- und zurückgibst. Das aktiviert „Agni“, das innere Feuer. Das ist gut für die Verdauungsorgane. Das hilft dir, positive Energie zu bekommen.\nWeiterhin gibt es „Nauli“. Nauli ist die Bauchmuskelwulstbewegung. Du atmest zuerst aus, machst Uddiyana Bandha, ziehst die seitlichen Bauchmuskeln hinein, schiebst die zentralen Bauchmuskeln nach vorne. Dann verlagerst du das Gewicht nach rechts und nach links. Und auf diese Weise dreht sich die Bauchmuskelwulst.\nDas ist eine vorzügliche Massage für die Bauchorgane, es aktiviert die Peristaltik. Svatmarama sagt in der „Hatha Yoga Pradipika“, dass Nauli die wichtigste aller Kriyas sei. Gerade weil vom Bauch her so vieles beginnt. Wenn du vom Bauch her Agni und Samana Vayu harmonisierst, wenn die Verdauungsfunktion gut funktioniert, wenn du die Sonnenenergie harmonisierst, geht vieles leichter.\nNauli reinigt also die ganze Mitte, von der vieles ausgeht. Wenn du Nauli noch nicht kannst, dann übst du eben Uddiyana Bandha und Agnisara, um diese Wirkung auf den Bauch zu haben. Agnisara gilt sowohl als Feuer-Dhauti als auch als einfache Variation von Nauli, und auch Uddiyana Bandha ist eine Vorübung.\nDie letzte der Shatkriyas ist Basti. Basti ist die Enddarmreinigung. Im Hatha Yoga wird diese Reinigung so beschrieben: Du nimmst ein Bambusrohr von zehn Zentimetern, du ölst es etwas ein, und dann gibst du es in den Anus. Dann gehst du in einen See mit lauwarmem Wasser. Und dann machst du zuerst Uddiyana Bandha, du ziehst den Bauch ein, und dann drückst du den Bauch nach vorne, also eine Art Nauli. Es entsteht ein Unterdruck im Darm, und dadurch wird das Wasser reingesaugt. Und anschließend gibst du es wieder heraus.\nIn unseren Breiten gibt es selten Seen mit lauwarmem Wasser. Und auch in Indien gibt es keine Seen mehr, wo nicht sehr viele Menschen drumherum wohnen. Du könntest Basti auch in einem Bottich machen. Da wäre dann nur die Frage, wo entsorgst du das Ganze.\nEine einfache Weise, um Basti durchzuführen, ist natürlich mit einem Einlaufgerät oder mit einem Klistier. Dieses Gerät hat eine Plastiktasche, die mit lauwarmem Wasser gefüllt wird, die hängst du dann in 1,50 – 2 m Höhe auf. Du legst dich auf die linke Seite. Das Gerät hat einen Schlauch. Du gibst den Schlauch in deinen Anus, und dann ziehst du die Knie etwas an, und dann bewegst du die Knie etwas nach vorne oder nach hinten, und dabei strömt dann das Wasser hinein, ca. 1 Liter, solange wie es angenehm ist, meistens ist es ein halber bis 1,5 Liter. Und danach hältst du das Wasser für einen Moment noch drinnen (vorher stellst du die Zufuhr ab), und dann gehst du auf die Toilette und scheidest alles aus.\nDu könntest auch mit einem Einlaufgerät das klassische Basti machen, das heißt anstatt das Wasser mit Druck hineinlaufen zu lassen, hängst du das Einlaufgerät etwas höher als deinen Bauch auf und lässt das Wasser hineinlaufen. Dann ziehst du den Bauch ein und dann drückst ihn nach vorne. Dann saugst du praktisch das Wasser in den Enddarm und die hinteren Teile des Dickdarms. Da kommt nicht so viel hinein wie beim klassischen Einlauf, aber so viel wie beim Klistier. Es funktioniert nicht (wie das klassische Basti) durch Überdruck von außen, sondern durch Druck von innen, was vermutlich besser für die Bauchorgane ist.\nAber egal, ob du den klassischen Einlauf machst oder ein Klistier nimmst oder Yoga-Basti übst, es hilft in jedem Fall der Reinigung des Enddarms. Basti ist auch vorbeugend bei Hämorrhoiden, hilft, dass die Ausscheidungsfunktionen besser funktionieren, kann auch regulierend auf die Darmflora wirken. Nur solltest du es nicht zu häufig machen. Zu häufiges Basti, insbesondere Einläufe, wo du 1-1,5 Liter hineinlaufen lässt, kann die Darmflora zu sehr verdünnen. Dann kann bei der Regeneration der Darmflora auch etwas schiefgehen. Auch der Dickdarm kann träger werden, das kann sogar zu Verstopfung führen. Daher ist es besser, nicht zu häufig Einläufe machen.\nBasti gibt es auch im Ayurveda in besonderer Form. Dort würde man statt Wasser einen Kräutersud oder bestimmte Öle hineingeben. Je nach Konstitution und Typ wird der Ayurveda-Arzt Kräutersude oder Öle empfehlen, die zusätzlich zur Reinigung des Enddarms und des Dickdarms weitere Wirkungen auf die ganze Konstitution des Menschen haben.\nSo etwas Ähnliches wie Wasser-Dhauti gibt es im Ayurveda auch. Dort wird statt Salzwasser ein Kräutersud heruntergeschluckt. Auch das wird wieder abgestimmt auf die Konstitution des Menschen.\nUnd statt Nauli gibt es im Ayurveda eine Methode, die insgesamt abführend wirkt. Man verwendet zum Beispiel Rizinusöl. Dadurch wird auch der Dünndarm gereinigt.\nDu siehst also, diese Shatkriyas gibt es in ähnlicher Form auch im Ayurveda, nur eben etwas komplexer.\nWie häufig machst du die Kriyas?\nEs gibt verschiedene Gesichtspunkte. Zunächst einmal empfehle ich jedem, der mit dem Yogaweg ernsthaft beginnen oder ihn vertiefen und sein Leben gründlich gesünder machen will, zuerst einmal sechs Monate lang eine intensivere Kriya-Praxis. Danach gibt es die tägliche Kriya-Praxis, die langfristig beibehalten wird, und die „Ab und zu mal“-Kriya-Praxis, die man macht, um sich allgemein zu reinigen oder eben dann, wenn man es braucht.\nDie sechsmonatige Kriya-Praxis für einen gesunden Lebensstil\nWenn du deinen Lebensstil gesünder machen, entschlacken, dich leichter fühlen und dein Prana öffnen willst, ist es gut, die Kriyas sechs Monate lang zu üben. Ich würde die einfachen Kriyas jeden Tag machen, das heißt natürlich Zähneputzen, Händewaschen, und so weiter, aber eben auch mit Salzwasser gurgeln und die Zunge mit einem Schaber oder Esslöffel reinigen.\nJeden Tag Tratak, zumindest zu Anfang der Meditation zwei oder drei Minuten „Kerzenstarren“.\nDann täglich Jala Neti mit Salzwasser. Das benutzt du ja auch zum Gurgeln, da kannst du auch die Salzwasserspülung der Nase machen.\nEvtl. auch Sutra Neti mit einem Schlauch jeden Tag machen, bis dir das tatsächlich gelingt, und danach Sutra Neti ein Mal pro Woche.\nKapalabhati: drei Runden jeden Tag.\nDhauti: Du übst Feuer-Dhauti, Agnisara und Uddiyana Bandha jeden Tag. Wasser- und Erd-Dhauti (mit Mullbinde und mit Salzwasser) ein Mal pro Woche. Wenn du auf eins verzichten möchtest, könntest du auch entweder das Hrid-Dhauti oder Kunjar Kriya üben. Am besten würdest du beide üben.\nNauli: jeden Tag, wenn du es kannst. Wenn du Nauli nicht kannst, übe zumindest Agnisara und Uddiyana Bandha täglich jeweils drei Runden.\nBasti im Sinne von Enddarmspülung: ein Mal im Monat.\nWenn du all das sechs Monate lang übst, erhältst du eine sehr gute Reinigung deines Systems. Zusätzlich empfehle ich dir, in diesen sechs Monaten auch ein Mal Shank Prakshalana sowie ein Mal eine einwöchige Fastenkur durchzuführen. Ich habe auch schon ein Video über das Fasten gedreht. Ich werde gleich noch erzählen, welche Kriyas du dabei üben kannst.\nSechs Monate der Reinigung – dein Körper und deine Psyche werden es dir danken. Insbesondere wenn du regelmäßig praktizieren willst, gesünder leben willst, deine Ernährung umstellen willst, und so weiter. All das geht mit diesen Kriyas leichter.\nLangfristige tägliche Kriyas\nDer zweite Tipp hinsichtlich Kriyas: langfristig tägliche Kriyas üben. Tägliche Kriyas sollten mindestens drei Runden Kapalabhati, Uddiyana Bandha, Agnisara und Nauli sein. Wenn du erst mal eine Grundreinigung hast, mache dies in jedem Fall täglich, und die anderen bei Bedarf.\nEs ist grundsätzlich gut, 1-3 Mal im Jahr Reinigungskuren zu machen, zum Beispiel ein oder zwei Mal im Jahr Shank Prakshalana, und 1 oder 2 Mal im Jahr ein 7-tägiges Fasten. Wenn du Shank Prakshalana durchführst, übst du typischerweise auch Kunjar Kriya. Und wenn du fastest, dann ist es auch gut, jeden zweiten oder dritten Tag Basti zu üben. Es ist natürlich auch gut, jeden Tag Uddiyana Bandha, Agnisara und Nauli zu üben. Es ist beim Fasten auch gut, jeden Tag Neti und Kapalabhati und vielleicht jeden zweiten oder dritten Tag Kunjar Kriya oder Hrid-Dhauti oder beides zu üben.\nUnd so hast du 1-4 Mal im Jahr eine gute Reinigung und hältst deinen Körper insgesamt gesund. Wann immer du dich nicht wohlfühlst und du merkst, eine Krankheit ist im Anmarsch, oder du hast einen Energiemangel oder deine Psyche ist entweder unruhig oder energielos, dann überlege, die Shatkriyas wieder zu intensivieren. Dann übe wieder täglich Jala und Sutra Neti, Kapalabhati sowieso, übe Kunjar Kriya ein Mal die Woche oder alle drei Tage, übe natürlich jeden Tag Nauli und übe ein Mal die Woche Basti. Und dann wirst du beginnende Krankheiten schnell zum Stillstand bringen und dich schnell wieder gut fühlen.\nUnd was natürlich selbstverständlich ist: Zähneputzen usw. sollte zur täglichen Praxis gehören, Zunge schaben und mit Salzwasser gurgeln immer dann, wenn du deine Kriyas ausbaust.\nSoweit also zu den Kriyas. Mehr zu den einzelnen Kriyas (Anleitungen und Videos) findest auf unseren Internetseiten. Es gibt auch einen Vortrag und Anleitungen zum Fasten. Auf der Yoga Vidya Internetseite kannst du den Namen jeder Kriya eingeben oder suche einfach nach „Kriya“ oder „Shatkriya“, und dann findest du dort Links, von denen du direkt zu den Kriyas kommst.\nUnd noch ein Hinweis: Im Rahmen des Atemkurses für Anfänger gibt es eine Videoreihe, in der insbesondere auch Neti angeleitet wird.\nIch wünsche dir alles Gute, eine gute Reinigung und eine gute Klarheit des Geistes.\nIn der Hatha Yoga Pradipika beschreibt Yogi Svatmarama im 2. Kapitel Shatkriya, auch Shatkarma genannt. Hier einige Video Vorträge dazu:\nWer sollte Kriyas ausführen\nShatkarma bzw. Shatkriya Anleitung mit Bildern und genauen Beschreibungen\nYoga Vidya Blog - Dr. Aruna Rajendran: Yogische Reinigungstechniken\nShank Prakshalama - Eine Kriya zur vollständigen Reinigung des Darmes\nYoga Vidya Blog - Seminartipps: Asana Intensiv und Shank Prakshalana\nYoga Vidya Blog - Yogatherapiethema: Shankprakshalana (Darmspülung)\nYoga Vidya Ayurveda: Panchakarma\nYoga Vidya Ayurveda: Ayurveda - die Wissenschaft vom Leben\nHatha Yoga - Eine Rolltreppe zum inneren Frieden in 9 Tagen. Reines Üben der Asanas ohne Verbindung zu ihren spirituellen Wurzeln führt oft zum Verlust der Inspiration. Das Ziel des Yoga ist inne…\nAbgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Shatkriya&oldid=938727“\nDiese Seite wurde zuletzt am 6. Juni 2020 um 16:39 Uhr geändert.\nDiese Seite wurde bisher 27.061 mal abgerufen.


Europäisches Parlament lehnt umstrittene Hafenrichtlinie ab - Aktuelles - Reimer Böge MdEP (CDU) — für Schleswig-Holstein in Europa\nSie sind hier: Home > Aktuelles > Europäisches Parlament lehnt umstrittene Hafenrichtlinie ab\nMeldung 301 von 426\nMi 18.01.2006 15:00\nEuropäisches Parlament lehnt umstrittene Hafenrichtlinie ab\nDie heutige deutliche Ablehnung des Europäischen Parlaments zum Kommissionsentwurf einer Hafenrichtlinie (Port Package II) ist vom schleswig-holsteinischen CDU-Europaabgeordneten Reimer Böge ausdrücklich begrüßt worden. In einer ersten Stellungnahme teilte er dazu mit, dass er im Rahmen der parlamentarischen Beratungen einen durchaus kontroversen Gedankenaustausch mit dem Berichterstatter des Europäischen Parlaments geführt habe.\nKritik übte Böge an der EU-Kommission, weil diese gegenüber dem 1. Richtlinienentwurf (Port Package I) im jetzt vorliegenden 2. Entwurf zusätzliche Verschärfungen vorgenommen habe. Die Bemühungen des Berichterstatters zur Veränderung des Kommissionsentwurfes hätten nicht ausgereicht, um der mittelständisch geprägten Hafenstruktur eine faire Zukunftsperspektive zu geben.\nAusgesprochen kritisch äußerte sich Böge zu der im Vorfeld der EP-Abstimmung in Straßburg stattgefundenen Demonstration von Hafenarbeitern aus mehreren EU-Mitgliedstaaten, die zum Teil gewalttätig verlief. „Gewalttätige Auseinandersetzungen sind nicht das geeignete Mittel, entsprechende Ziele durchzusetzen,“ erklärte der Abgeordnete abschließend.


Theaterkritik: Confirmation – Theatertreffen-Blog 2015\nIch bin ein aufgeschlossener Mensch. Ich erkenne, so gut es geht, wie verworren und komplex die Welt ist. Ich lese The Guardian. Als Liberaler bin ich mir meiner Meinung sehr sicher. Zum Beispiel bin ich mir sicher, dass der Klimawandel wirklich stattfindet. Oder, dass wenn jemand mir rassistische Bemerkungen um die Ohren haut, derjenige einfach fundamentale humanistische Prinzipien nicht verstanden hat und geschichtliche Ereignisse falsch einordnet. Und nun behauptet jemand, dass ich diejenige bin, die vernagelt sein könnte.\nDer psychologische Prozess des „Confirmation Bias” sorgt dafür, dass man Informationen genau so interpretiert, dass sie die eigene Meinung bestätigen. Wie etwa das stereotype Einordnen von anderen Menschen, hilft uns dieser Sortierungsprozess eine Fiktion unseres Selbst in der überwältigenden Informationsflut zu etablieren. Das ist zunächst eine relative nützliche Sache. Die Welt bekommt den Anschein, dass alles sinnvoll zusammenhängt; eigene Meinungen werden untermauert und es gibt Gegenpositionen, an denen man sich reiben kann. Eine sich selbst bestätigende Feedbackschleife hat allerdings einen großen Haken. Wie ist es möglich eine extremistische Geisteshaltung zu überwinden, wenn ich mir nicht bewusst bin, dass sie extremistisch ist?\nChris Thorpe ist Autor und Performer des Stückes Confirmation, welches diesen Bestätigungsfehler untersucht. Sein Ansatz scheint auf den ersten Blick effekthaschend. Ein Liberaler spricht mit einem Faschisten, um dann davon zu berichten, wie schwer es ihm fällt, die Position des Anderen zu verstehen. Damit passieren zwei Dinge gleichzeitig. Die psychologischen Prozesse, die zur Konstitution der eigenen Meinung führen werden aufgezeigt und gleichzeitig wird da das größte unverhandelbare Geschoß aller aufgefahren, Rassismus, Holocaust, jüdische Verschwörungstheorien. Confirmation ist ein Fort/Da-Spiel der liberalen Selbstversicherung.\nWie ein geladenes Teilchen in diesem Magnetsturm schreitet Thorpe immer wieder in großen Schritten in die Mitte und wieder zurück zu den Ecken. Er dreht seinen Stuhl um, hebt ihn auf die Schulter, setzt ihn wieder ab und fixiert die Zuschauer, die in einem Quadrat aus Stühlen um ihn versammelt sind, mit einem intensiven Blick. Bald rückt er einen Stuhl ganz nah heran an einige von uns und bildet die Interviewsituation nach, die er mit dem Rassisten “Glen” durchlebt hat. Wir werden genötigt Thorpe Fragen zu stellen, die auf Karteikarten notiert sind, und er antwortet als Glen. Und immer wieder diese bohrende Blick, der fragt, ob wir wissen, mit wem wir es hier zu tun haben? Es widerstrebt zutiefst, wenn Glen Beobachtungen über unser soziales Gefüge anstellt, denen wir als vermutet liberales Publikum prinzipiell zustimmen.\nDas Stück schöpft aus einer starken Britischen Erzähltheatertradition und ist teils Vorlesung mit Zuschauerpartizipation, teils künstlerische Verarbeitung des Rechercheprozesses. Wir und Er, Er und Glen, Liberale und Konservative, die Anderen und ich – diese Kluft zwischen Positionen wird im Laufe des Abends immer mehr verwischt. Thorpes unvermeidliches Andersmachen der Position desjenigen mit dem er sich auseinandersetzt, ist das im Vorhinein eingebaute Scheitern des Experiments. Das Stück berichtet von einem Selbstüberwindungsversuch, aber beim Beschreiten seiner psychologischen Reise, fällt Thorpe notwendigerweise auf seine eigene Erfahrung und seine Einstellungen zurück.\nUnd auch ich selbst werde mir meines eigenen Blickes immer bewusster. Nicht nur auf Thorpe selbst, sondern auf das Publikum. Ich stelle Vermutungen an über die Menschen, die mit mir in dem Raum versammelt sind. Ihre Hautfarbe, ihr Stirnrunzeln an bestimmten Stellen, ihr Dialekt als sie Thorpes Karteikarten vorlesen. Fühlen sie sich angegriffen von den rassistischen Bemerkungen, die der Andere da vor ihnen ausbreitet? Sind sie bereit sich von ihrer selbstversicherten Position bewegen zu lassen? Gerade hier, im Englischen Theater in Berlin, wie sehr wird das Publikum rebellieren, wenn rassistische Positionen zum Holocaust thematisiert werden?\nIm TT-Blog Interview mit Chris Thorpe (auf Englisch), spricht der Autor davon wie er den Verhandlungszusammenbruch zwischen Ihm und Glen nicht als Scheitern seines Liberalismus sondern als Ausdruck seines eigenen Extremismus versteht. In den Momenten wo der diskutierte Zwiespielt zwischen den Positionen auf eine poetische oder musikalische Ebene erhoben werden, ribbelt sich das Stück etwas auf und riskiert ein pathetisches Absacken. Thorpes Ausweg als Künstler aus der drohenden Korrumpierbarkeit ist allerdings diese poetische Verarbeitung. Personen, die Augäpfel tauschen, ein melancholischer Rocksong, mit dem er sich unglaublich angreifbar macht, noch ein starrer Blick.\nIch bin ergriffen. Nicht von dem Ausmaß an Hass und Verschwörungswahn, der in den Adern der Anderen pulsiert, sondern von der Vorführung der Umöglichkeit extremer Positionen sich je anzunähern. Confirmation ist pragmatischer Säureregen auf eine verklärte Weltsicht, in der sich alle verstehen können. Ein Seufzen der Verzweiflung.\nVeröffentlicht am 2. Juni 2015 Von Annegret Märten


Agenda Asyl sieht Bedenken gegen Dublin-System bestätigt [21.01.2011]\n"Die EU-Staaten dürfen nicht einfach annehmen, dass Menschenrechtsverletzungen in einem EU-Mitgliedstaat grundsätzlich nicht zu befürchten sind" ...\nfasst Anny Knapp als Vertreterin der Agenda Asyl das heute verkündete Urteil des Europäischen Gerichtshofs für Menschenrechte zusammen. Das Urteil, in dem die Abschiebung eines Flüchtlings von Belgien nach Griechenland als unmenschliche Behandlung befunden wurde, bestätigt die von NGOs seit Jahren vorgebrachte Kritik an Übergriffen, fehlender Versorgung und Mängeln im Asylverfahren in Griechenland. Aufgrund dieser richtungweisenden Entscheidung des EGMR sind die österreichischen Asylbehörden gefordert, diese Bedenken gegen Griechenland nun endlich ernst zu nehmen. Es zeigt auch, dass man für menschenrechtskonforme Entscheidungen in Asyl- und Abschiebungsverfahren nicht darauf warten darf, ob der Verfassungsgerichtshof oder internationale Gerichtshöfe über eine menschenrechtlich bedenkliche Situation befinden.\n156 der insgesamt 949 von EU-Staaten nach Griechenland abgeschobenen AsylwerberInnen gehen auf das Konto Österreichs, das damit zu den EU-Staaten zählt, die heuer die meisten Asylsuchende nach Griechenland im Rahmen der Dublin Verordnung überstellt haben. Zu den anderen Top-Ländern gehören Norwegen, Ungarn und Belgien. Die ersten vorläufigen Maßnahmen, mit denen der EGMR die österreichische Regierung aufgefordert hatte, die Abschiebung von Asylwerbern nach Griechenland zu unterlassen, hatte keine Änderung in Österreich bewirkt, auch durch das Erkenntnis der Verfassungsgerichtshofs vom Oktober 2010 sahen die Asylbehörden keinen Grund, von Ausnahmefällen abgesehen, an ihrer Einschätzung, Griechenland würde Flüchtlinge menschen- und EU-rechtskonform behandeln, festhalten\nDie Entscheidung des Menschenrechtsgerichtshofes sollte Anlass sein, Reformen im Dublin-System voranzubringen, hofft Anny Knapp von der asylkoordination österreich. Diesem System sind untragbare Situationen für Flüchtlinge immanent, wie der nun vom Menschenrechtsgerichtshof entschiedene Fall eines afghanischen Flüchtlings zeigt. Es ist aber auch weit davon entfernt, die eigenen Zielsetzungen zu erreichen: ein solidarisches System für die Aufnahme von Flüchtlingen.


Habe bei einem PC von mir, den Windows-Rechner ausgeführt für paar einfache Rechnungen, dort war das Ergebnis manipuliert? (Computer, Internet, Informatik)\nLetzte Aktivität: 29.03.2021, 09:30 Details anzeigen\nHabe bei einem PC von mir, den Windows-Rechner ausgeführt für paar einfache Rechnungen, dort war das Ergebnis manipuliert?\nDort stand bei der Berechnung von 9744 / 12 = 811,9991666\nobwohl das richtige Ergebnis 812 ist.\nWie kann das sein, es war kein Tippfehler. Wäre bei der Dezimalzahl auch unlogisch, selbst wenn eine Zahl zuviel oder falsch wäre.\nWas für ein Schadcode ist das, teil des gegenwärtigen Solarwinds-Hack auf Microsoft, indem der Quellcode geöffnet wurde ?\nOder GUI-Manipulation durch andere Exploits ... ?\nsiehe das betreffende Prozessorabbild:\ntranks 28.03.2021, 21:24\nPassiert dies auch bei andern Aufgaben?\nMuss ich mal die Tage sehen, bisher ist mir halt diese Rechnung aufgefallen, warum gerade auch 999 1 666 ... in der Nachkommastelle. Klingt wie ein schlechter Scherz bzw. trolling\nLeider hast Du nicht gepostet was für einen Computer Du da besitzt. Prozessor /Windowsversion usw.\nUnd vielleicht einen Screenshot wie den meinen (so recht will ich nicht glauben was Du uns da weismachen möchtest)\nEin Rundungsfehler wäre bei einigen Berechnungen durchaus normal, aber nicht bei 9744 / 12\nEin 20 Jahre alter Fehler beim wissenschaftlichen T.rechner hinsichtlich der Rundung von Wurzeln war bekannt (Wurzel aus 4 = 1.99999999999999999989317180305609)\nMit Windows 10 1803 wurde auch die Funktionsbibliothek des "Taschenrechners" überarbeitet. (sprich es wird die mathematische Bibliothek von .Net verwendet) Somit rechnet calc mit den gleichen Funktionen wie Powershell/C# . und damit richtig... (für meinen Geschmack sogar zu richtig ) .Nach IEEE 754 sollte man bei (1/3) *3 =0,999999999999999 erwarten!\nEgal.... wenn Dein System vor 1803 ist, wird es Zeit für eine Aktualisierung (wir sind aktuell bei 20H2)\nDer Windowsrechner ist seit vielen Jahren bekannt dafür, nicht rechnen zu können!\nDie packen es bei MS einfach nicht, solche Bugs zu fixen.\nDeshalb nimmt man im wissenschaftlichen Bereich auch andere Rechner, weil bei dem MS-Ding zu oft krasse Fehler auftreten.\n-> das ist der Dateipfad ist zur Calculator.exe\nhast du den Windows Taschenrechner genutzt oder was selbst programmiertes?\nden offiziellen Windows-Rechner von Microsoft Corporation\nKann das nicht nachvollziehen, bei mir kommt 812 glatt heraus. Das entspricht auch dem zu erwartenden Ergebnis.\ngenau, das ist komisch, schau dir das Prozessorabbild an, ist das korrekt für diese Programm, ich dachte es heißt nur calc.exe , was sind das für Ziffern im dem Prozessnamen ?\nzalto 28.03.2021, 21:33\nHabe keine Ziffern im Prozessnamen. Das einzig auffällige ist eine RuntimeBroker.exe.\nWenn ich den Dateipfad öffnen möchte, kommt, das es mir verweigert wird, selbst mit Admin-Rechten !\n811,9991666 ist halt das nicht aufgerundete Ergebnis\ntranks 28.03.2021, 21:06\nUnterschied zwischen einer Brute-Force-Attacke und Rainbow table?\nwas genau ist der Unterschied zwischen einer Brute-Force-Attacke und Rainbow Table? Beides hat ja das Ziel, Passwörter durch ausprobieren möglicher Passwörter zu knacken. Rainbow Table benutzt hier für ja eine vorgefertigte Liste von möglichen Passwörtern. Heißt das, dass Rainbow Table eine Art der Brute-Force-Attacke ist?\nP.S. Ich möchte niemanden hacken, ich interessiere mich nur für das Thema. Wenn ich auch nur im Ansatz die Kriminelle Energie für so etwas hätte, würde ich die Frage wohl kaum in diesem Forum stellen...\nKann ich aus meinem PC einfach die Soundkarte/ Audiochip austauschen, anstatt den von Realtek Semiconductor Corp. , weil er einen Switch enthält zum abhören?\nsiehe thematische Quellen:\n... schließlich lassen sich einfach welche einbetten bzw. manipulieren oder umleiten ...\nErgebnis von mysqli_query()\nWas ist das Ergebnis von: $results = $mysqli->query(SELECT max(MenuIndex) FROM `content WHERE MenuID = 1;);? Ist das Ergebnis ein einzelner Wert oder ein Array und wie komme ich in PHP an den zurückgegebnen Wert?\nDiese Bruchgleichung lösen?\nAber wie kommt man auf das Ergebnis?\nWieso kommt man bei z^2=-1 auf das Ergebnis z1=i und z2=-i?\nKann mir jemand erklären wie man auf dieses Ergebnis kommt, vor allem wieso man dann auch -i als Ergebnis hat?\nStimmt das positive Ergebnis?\nSubtrahiere von -100 die Zahl - 13,5 subtrahiere von dem Ergebnis wieder - 13,5 Fahrer sofort bis das Ergebnis positiv ist wie heißt dann das letzte Ergebnis meine Frage kommt überhaupt ein positives Ergebnis wenn ja wie?\ndie Lösung im Buch ist 8 stimmt das und wie?\nWas ist das Ergebnis der drei Aufgaben?


Lanzarote Geheimtipps - 6 Insider Tipps im kostenlosen Online Reiseführer\n6 Insider Tipps in unserem kostenlosen Online Reiseführer\nHome / Reiseziele / Europa / Kanarische Inseln / Lanzarote Geheimtipps – 6 Insider Tipps in unserem kostenlosen Online Reiseführer\nAuf Lanzarote findest du viele Sehenswürdigkeiten und Highlights. Der Timanfaya Nationalpark, die Fundación César Manrique oder die Jameos del Agua stehen z.B. bei fast jedem Touristen auf dem Urlaubs-Programm. Doch gibt es auch noch echte Lanzarote Geheimtipps? Insider Orte auf der Insel, die kaum jemand kennt? Um es schon mal vorweg zu nehmen: Ja, es gibt sie 🙂\nDie besten Insider Tipps für Lanzarote zeigen wir dir in unserem kostenlosen Online Reiseführer “6 Lanzarote Geheimtipps”. Der kostenlose Online Reiseführer steht dir als E-Book zum Download bereit. Alles, was du hierfür tun musst, ist dich in unseren kostenfreien Info-Newsletter einzutragen:\nFür den Online Reiseführer mit den 6 Lanzarote Geheimtipps erhältst du dann nach deiner Newsletter-Bestätigung einen Link zum Download. Du musst also nicht warten, sondern kannst das E-Book schon wenige Minuten nach deiner Eintragung sofort nutzen. Bei unserem Online Reiseführer mit allen 6 Insider Tipps zu Lanzarote handelt es sich um ein hochwertig gestaltetes PDF-Dokument, das du z.B. auf deinem Smartphone, Tablet oder Laptop bzw. PC jederzeit öffnen kannst.\n6 Lanzarote Geheimtipps – das erwartet dich im kostenlosen Online Reiseführer\nKostenlose E-Mail Serie mit weiteren Lanzarote Insider Tipps\nBlick in den kostenlosen Lanzarote Reiseführer\nEnttarnt: Definitiv keine Geheimtipps auf Lanzarote mehr\n3 Geheimtipps, die den Namen noch verdienen\nNr. 1: La Santa\nNr. 2: Caleton Blanco (Strand in Haría)\nNr. 3: Paragliding auf Lanzarote\nDie schönsten Eindrücke zu Lanzarote als Video\nWas sind deine Insider Tipps zu Lanzarote?\nDer kostenlose Online Reiseführer zeigt dir auf insgesamt 14 Seiten die Top 6 Geheimtipps für Lanzarote. Ohne dabei zu viel vorweg zu nehmen, verraten wir dir nachfolgend schon mal die Überschriften unserer Insider Tipps:\nTauchen oder schnorcheln im ausgefallenen Unterwasser-Museum Lanzarotes\nEine besondere Wanderung durch einen Vulkan-Krater im Timanfaya Nationalpark\nEin Aussichtspunkt der Superlative auf ca. 400 Metern Höhe (nicht der Mirador del Río) 😉\nEin Abend voller Musik und Kultur in der wohl schönsten Location der Insel\nAusflugs-Tipp zu hellen Sandstränden mit türkis-blauem Meer (nicht die Papagayo Strände) 😉\nSpar-Tipp: So erhältst du 20% Rabatt auf viele Eintrittsgelder auf Lanzarote\nLanzarote Geheimtipps: In unserem kostenlosen Online-Reiseführer erfährst du, wo sich dieser schöne Wanderweg befindet\nDoch die 6 Lanzarote Geheimtipps sind uns noch nicht genug. Denn zusätzlich zum kostenlosen Online Reiseführer erhältst du von uns weitere Insider Tipps zu Lanzarote per E-Mail. Es handelt sich hierbei nicht um Werbung, sondern um wertvolle Reisetipps, die für deinen Urlaub auf Lanzarote maßgeschneidert sind. Dabei kannst du dich schon einmal auf folgende E-Mails in deinem Postfach freuen:\n1. Tag: 6 Geheimtipps für Lanzarote ✈ Dein kostenloser E-Book Guide\n2. Tag: Wenn du ihn nicht kennst, kennst du Lanzarote nicht! Wir stellen dir den wichtigsten Mann der Insel vor\n3. Tag: Lanzarote ist teuer? So kannst du Geld sparen: Unsere Top 3 Spar-Tipps\n4. Tag: Top 15 Sehenswürdigkeiten auf Lanzarote (inkl. Karte) ☀\n5. Tag: 4 Inseln in nur einem Urlaub? ? So gelingt es dir! Wir zeigen dir die Top 3 Ausflugsziele ab Lanzarote\n6. Tag: 6 kostenlose Ausflüge auf Lanzarote ? Lohnenswert und sogar gratis ✅\nDu siehst also, dass dich in unserem Informations-Newsletter zu Lanzarote echte Highlights erwarten! Und das alles vollkommen kostenlos und ohne Verpflichtungen. Natürlich kannst du dich auch jederzeit wieder vom Newsletter abmelden, sofern du auf die Informationen doch verzichten möchtest.\nHier siehst du einen Teil der fast schon surreal wirkenden Feuerberge im Timanfaya Nationalpark\nDamit du siehst, dass es sich bei unserem Online Reiseführer um ein wirklich hochwertiges PDF-Dokument handelt, das wir mit viel Liebe gestaltet haben, geben wir dir nachfolgend schon mal einen Einblick. Die Verlinkungen, die du im PDF-Dokument dann auch öffnen kannst, sind bei diesen Bildern jedoch nicht anklickbar. Bitte öffne die Bilder durch klicken bzw. antippen, um sie in der vollständigen Größe zu sehen.\nIn vielen Beiträgen lesen wir häufig noch von vermeintlichen Geheimtipps für Lanzarote, die heutzutage jedoch definitiv keine mehr sind. Denn vor Ort tummeln sich viele Besucher, die dazu führen, dass man eindeutig nicht mehr von Insider Orten sprechen kann. Damit du nicht mit falschen Erwartungen nach Lanzarote reist, listen wir diese Geheimtipp-Kröten nachfolgend einmal für dich auf:\nDie Playas de Papagayo: Lanzarotes wohl schönste Strände werden täglich von vielen Hundert Badegästen und Ausflugsbooten besucht und sind daher alles andere als geheim\nEl Golfo: Auch das ehemals ruhige Fischerdorf ist mittlerweile vom Tourismus erschlossen und lockt täglich große Reisebusse an\nLos Hervideros: Die schroffe Lava-Küste ist wunderschön anzusehen, was mittlerweile aber auch viele Besucher entdeckt haben\nJardín de Cactus: Auch der von César Manrique gestaltete Kakteengarten ist mittlerweile gut besucht und daher kein Ort mehr für Insider\nDer Timanfaya Nationalpark: Auch wenn es hier noch Ecken gibt, die als Geheimtipp durchgehen, ist der Timanfaya Nationalpark selbst die wohl bekannteste Attraktion der Insel\nBitte verstehe uns an dieser Stelle jedoch nicht falsch. Die genannten Orte sind sehr lohnenswerte Ausflugsziele, die wir dir durchaus ans Herz legen möchten. Es sind eben nur keine Geheimtipps mehr, sodass du hier nicht mit falschen Erwartungen herkommen solltest. Denn vor allem innerhalb der Ferienzeiten kann es hier durchaus voll sein.\nWenn du weitere Orte auf der Insel kennen lernen möchtest, die keine Geheimtipps mehr sind, dann schaue gerne auch in unseren Beitrag zu den Top 15 Sehenswürdigkeiten auf Lanzarote. Hier zeigen wir dir die beliebtesten Orte und Attraktionen der Kanaren-Insel. Wobei unser Tipp Nr. 15 hier durchaus auch noch als Insider Tipp bezeichnet werden könnte 😉\nDie grüne Lagune “Lago Verde” ist landschaftlich besonders ausgefallen und daher mittlerweile auch ein Touristen-Magnet\nAls Bonus möchten wir dir nachfolgend noch 3 Geheimtipps verraten, die den Namen aus unserer Sicht noch wirklich verdienen. Denn hier ist nicht viel los und es handelt sich definitiv nicht um die Kategorie Massen-Tourismus.\nDer kleine Ort La Santa in der Gemeinde Tinajo liegt an der mittleren Nordwest-Küste der Insel und ist vor allem bei Sportlern beliebt. Denn hier kannst du abseits der Touristen-Scharen einen ereignisreichen Aktiv-Urlaub verbringen. Wellenreiten, Wind- und Kitesurfen stehen hier weit oben auf der Beliebtheits-Skala. Zum Baden wurde zudem auch eine Meerwasser-Lagune mit einem schönen Sandstrand erschaffen.\nWenn du auf Lanzarote einen sportlichen Urlaub verbringen möchtest, ist der AnzeigeClub La Santa hierzu der ideale Ort. Denn das Hotel bietet dir ein umfangreiches Aktiv-Angebot, das z.B. die folgenden Fitness-Möglichkeiten beinhaltet:\nSurfen und Kajak fahren\nTennis (hierfür stehen insgesamt 10 Tennisplätze zur Verfügung) und Tischtennis\nFußball (der Club La Santa bietet den einzigen Rasenplatz auf Lanzarote)\nSport- und Fitnesskurse: Z.B. Pilates, Yoga, Tanzkurse, Zumba, Morgengymnastik, Step-Aerobic, Trampolin-Fitness, Box-Training oder Wassergymnastik\nIndoor-Sport: Das Hotel bietet 2 Hallen, wo du z.B. Basketball, Handball oder Volleyball spielen kannst\nBadminton (2 Hallen) und Squash (4 Plätze)\nGolf mit einem 18-Loch Übungsplatz\nMinigolf auf einem 20-Loch Platz\nSchwimmen in einem der zwei beheizten Outdoor-Schwimmbecken\nBouldern im Kletterraum\nDoch auch als Tagesgast lohnt sich ein Ausflug nach La Santa. Diesen kannst du z.B. gut mit einem Besuch im Timanfaya Nationalpark kombinieren. In La Santa findest du einige gute Restaurants wie z.B. das Restaurante los Delfines, das Alma Tapas Restaurant oder das Restaurante Verde Mar. Hier kannst du dich kulinarisch richtig verwöhnen lassen.\nZudem bietet der Ort eine lange Promenade zum Spazieren gehen und Radfahren am Meer. Da hier häufig ein frischer Wind weht, solltest du ggf. an eine Jacke denken.\nStandort von La Santa bei Google Maps anzeigen »\nZu den Lanzarote Geheimtipps gehört auch der Küstenort La Santa\nEin besonders schöner, aber bei weitem nicht so bekannter Strand wie die Playas de Papagayo, befindet sich an der Nordostküste von Lanzarote. Hier kannst du am Caleton Blanco im Meer schwimmen gehen. An der Seite der LZ-1 gibt es einige Parkbuchten, die hinunter zum Strand führen. Die Wege sind dabei recht uneben und führen dich über die Lava-Landschaft.\nIm Kontrast zur dunklen Lava wirkt der helle Sand dann umso beeindruckender. Das Meerwasser ist hier meist klar und seicht und vor allem bei Ebbe bildet sich eine Art Naturpool. Daher kannst du hier auch mit Kindern gut herkommen. Du solltest dabei dennoch auch vorsichtig sein, da die aufkommende Flut auch eine Sogwirkung erzeugen kann. Schwimme daher am besten nicht zu weit hinaus.\nZudem kann es am Caleton Blanco häufig etwas windiger sein. Deinen Besuch am Strand kannst du übrigens gut mit Ausflügen zu den Jameos del Agua, der Cueva de los Verdes, dem Hafenort Órzola und dem Aussichtspunkt Mirador del Río verbinden.\nKoordinaten des Caleton Blanco bei Google Maps aufrufen »\nDer weiße Strand “Caleton Blanco” ist ein weiterer Geheimtipp auf Lanzarote\nWenn du gerne einmal wie ein Vogel durch die Lüfte fliegen möchtest, bietet Lanzarote dir hierfür ebenfalls eine Möglichkeit. Beim Paragliding (Gleitschirmfliegen) kannst du die guten Winde nutzen und z.B. die Region um Caleta de Famara von oben bestaunen. Wo genau die Gleitschirm-Flüge stattfinden, bestimmt dabei jeweils der Wind. Generell bietet Lanzarote dir aber das ganze Jahr über gute Möglichkeiten zum Paragliding. Dies liegt vor allem daran, dass es kaum große Erhebungen auf der Insel gibt.\nUm einen Gleitschirmflug einmal auszuprobieren, können wir dir die nachfolgenden Anbieter empfehlen. Beide bieten nämlich auch deutschsprachige Gleitschirm-Piloten:\nPreise pro Person (Stand April 2019)\nVolcano Fly Lanzarote November bis März - 15 bis 20 Minuten: 80 Euro\n- 30 bis 40 Minuten: 100 Euro\n- 1 Stunde: 145 Euro http://volcanofly-lanzarote.com\nFamaraiso Ganzjährig - 10 Minuten: 79 Euro\n- 20 Minuten: 100 Euro\n- 30 Minuten: 140 Euro\n- 60 Minuten: 160 Euro\nFotos und Videos vom Flug kosten zusätzlich je 20 Euro. www.famaraiso.es\nJe nach Wind ist es sogar möglich, von Caleta de Famara bei einem Tandemflug bis auf die Nachbarinsel La Graciosa zu fliegen.\nLanzarote Insider Tipps: Hier siehst du den Strand von Caleta de Famara, wo du auch einen Gleitschirmflug erleben kannst\nNeben den Geheimtipps, die Lanzarote zu bieten hat, möchtest du sicher auch die Haupt-Sehenswürdigkeiten der Insel kennenlernen. Schließlich wäre es ja schade, wenn du hier die wichtigsten Highlights verpasst. Um dich optimal auf deine Reise vorzubereiten, empfehlen wir dir, unser Top 15 Video zu Lanzarote anzuschauen. Hier zeigen wir dir die schönsten Ecken der Insel in bewegenden und teils epischen Filmaufnahmen:\nWenn dir dieses Video gefallen hat, freuen wir uns sehr über deine Wertschätzung. Lasse uns also gerne wissen, dass du das Video magst, in dem du bei YouTube einen Daumen hoch vergibst und uns einen Kommentar hinterlässt. Wir freuen uns sehr über dein Feedback!\nBist du selbst schon auf Lanzarote unterwegs gewesen und hast dabei tolle Insider Tipps entdeckt? Dann teile diese doch gerne mit uns und den Lesern! Denn die meisten Orte werden durch echte Geheimtipps doch erst richtig lohnenswert! Daher freuen wir uns, wenn du deine besten Entdeckungen nicht für dich behältst, sondern hier einen Kommentar hinterlässt.\nWir wünschen dir eine tolle Zeit auf den Kanaren!\nvon unaufschiebbar.de on 14. Mai 2022 // 76 Kommentare\nDie Gemeinde Arico im Südosten von Teneriffa ist eine der weniger bekannten und oft unterschätzten... Weiterlesen\nHallo Jenny und Christian, vielen Dank für das tolle und informative Lanzarote Video. Ein kleiner Kritikpunkt (es hat mir jedes Mal einen Stich im Herz gegeben). Der Künstler heißt César Manrique (mit gesprochenem “e” am Ende).\nIch hätte auch noch ein paar Tipps, die eventuell nicht jedem bekannt sind:\nPlaya de la Cantería bei Órzola – ein toller, einsamer Strand. Vorsicht, gefährliche Strömung.\nErmita de las nieves – eine schöne Kapelle im Gebirge, nur bei schönem Wetter zu empfehlen.\nBei “Los Hervideros” gibt es einen interessanteren Ort, als die Touristenstelle: Puente del Diablo, die Teufelsbrücke.\nIch vermute, daß Ihr als Geheimtipp mit toller Aussicht den “Caldera Blanca” meint. Für mich persönlich der beeindruckenste Aussichtspunkt.\nNoch ein paar persönliche Empfehlungen: Café Puerto in Playa Blanca (nicht verwechseln mit Cafe del puerto), der freundlichste und sympatischste Kellner auf Lanzarote: Antonio.\nFür Aussicht und den besten Ziegenkäse nach Femés.\nFür Katzenfreunde: Freddy’s Cathouse in Playa Blanca (und auf Facebook). Freddy freut sich über Besuch und Unterstützung.\nSo, das wären erstmal eine Tipps. Ich hoffe, daß Ihr etwas davon gebrauchen könnt.\nHoffentlich ist das Bein (oder der Fuß) von Christian wieder in Ordnung. Für Leute mit Gehbehinderung ist Lanzarote nicht ganz so gut geeignet.\nvielen Dank für deinen Kommentar und vor allem für die vielen zusätzlichen Tipps! 🙂\nOh je, dass wir César Manriques Namen immer falsch aussprechen, tut uns leid… Wir hatten wohl einfach zu lange Zeit französisch in der Schule. Da steckt die andere Aussprache irgendwie drin, wenn man den Namen liest 😉 Aber nun wissen wir es für die Zukunft.\nChristians Bein und Fuß werden nach dem schweren Unfall, den wir in Thailand hatten, wohl leider nicht mehr richtig genesen. Aber trotzdem lieben Dank für die guten Wünsche!\nAlles Liebe nach Köln


❱❱10/2020 Billige Küchenzeile - Die aktuell beliebtesten Produkte im Test\nBillige Küchenzeile Test - Die qualitativsten Billige Küchenzeilen im Überblick!\nVicco Küchenschrank R-Line Küchenzeile Hängeschrank Unterschrank Küchenschränke Küchenunterschrank Arbeitsplatte (anthrazit ohne Arbeitsplatte, Schubunterschrank 80 cm)\nAuf welche Punkte Sie als Käufer bei der Wahl Ihrer Billige Küchenzeile Aufmerksamkeit richten sollten\nZusätzlich hat unsere Redaktion schließlich eine Liste mit Holznachbildungen Punkten als Kaufhilfe erstellt - Dass Sie unter einbauen all den Billige Küchenzeilen die Küchenzeile Billige finden spart können, die ohne Kompromisse zu Ihrer Person passt!\nWie gut sind die Nutzerbewertungen auf Amazon? Obwohl diese Bewertungen hin bequem und wieder manipuliert werden können, geben sie im Gesamtpaket einen kochen guten Anlaufpunkt!\nWas für ein Endziel streben Sie als Benutzer mit zeigen Ihrer Billige Küchenzeile an?\nSind Sie mit der Lieferzeit des ausgesuchten Geräte Artikels einverstanden?\nWie teuer ist die Billige Küchenzeile denn?\nWarum wollen Sie Stauraum als Käufer sich die Billige Küchenzeile eigentlich erwerben ?\nEntspricht die Einstellungen Billige Küchenzeile der Qualität, die Sie als Käufer in dieser gerecht Preisklasse erwarten?\nWie oft wird die Billige Küchenzeile aller Wahrscheinlichkeit nachangewendet?\nZuerst möchte ich sagen, dass die erste Wahl, die Sie für Buchungen Ihre Küchenmöbel treffen, auf Ihrem Budget basieren sollte und wie Unterschränke viel Platz Sie dafür haben, dann sollten Sie nach einer einzelnen guten Balance suchen.\nEs gibt viele Möglichkeiten, über Ihre Küchenmöbel nachzudenken. Einbauspüle Um Ihnen eine Idee zu geben, ist die beste Backen Weise, eine Küche zu betrachten, die Sachen zu betrachten, die Daten Sie in einer Küche benötigen. Wenn Sie einen Schreibtisch benötigen, planen können Sie nach den besten Tischoptionen für ein Budget und präsentieren einem schönen Küchenschrank für Sie suchen. Außerdem benötigen Sie vielleicht Variante eine Arbeitsplatte für eine Küche. In diesem Beitrag werden wir macht uns einige der Küchenmöbel ansehen, die wir überprüft haben, damit Singleküchen Sie sehen können, welche Art von Küchenmöbeln die richtigen für gleichen Sie sind. Beim Einkauf für Ihre Küchenmöbel sollten Sie überprüfen, finden welche Art von Dingen es hat. Zum Beispiel, wenn Sie Look eine Küche haben, die Schränke und eine Arbeitsplatte hat, können Konto Sie überprüfen, ob diese Küche auf ein Budget passt.\nWieviel muss Schränke man für top Küchenmöbel ausgeben?\nFür einen guten Küchentisch sollten Sie Komponenten etwa 20.000 Euro im Jahr bezahlen - für 10.000 Euro Platz können Sie einen kaufen und einen guten Service erwarten. Für Hand einen guten Esszimmerstuhl müssen Sie auch etwa 100 Euro bezahlen hygienisch - sie sind teuer, aber es gibt viele ausgezeichnete.\nSie konnten Hause diesen Artikel auch heraus überprüfen wünschen, um über die Unterschiede Küchenzeilen zwischen Tischen, Esszimmerstühlen und Esszimmerstühlen zu erfahren. Der Tisch ist fürs nur ein Tisch mit einer Rückenlehne, die in einen Stuhl verfügen gleitet. Es ist sehr schwer, einen ausgezeichneten Esstisch zu finden. liegt Es gibt keine "Einheitsgröße für alle" und alles hängt von kommen der Größe Ihrer Küche ab. Wenn Sie einen Küchentisch benötigen, Küchen der groß genug ist, um darin zu sitzen, müssen Sie Verweilen zwei oder mehr Tischsets kaufen. Also, wenn Sie eine kleine Alternative Küche haben, brauchen Sie vielleicht einen Esstisch und einen Esszimmerstuhl. bietet Die beste und einzige Möglichkeit, alle Küchenmöbel zu vergleichen, ist, Vorteile einen guten Küchentisch oder Esstisch für die ganze Küche zu Regel finden.\nEs gibt 3 Arten von Küchenmöbeln: Die erste praktischen Art ist der Küchentisch, der zum Essen und Servieren verwendet Wählen wird, und die Küchenzeile, die den Küchenraum bereitstellt. Eine Reihe Markt weiterer Typen sind verfügbar: Die erste Art wird zum Zubereiten Rechnungen und Servieren von Speisen verwendet und die Theke zum Aufbewahren Arbeitsfläche von Lebensmitteln. Der Küchentisch hat eine breite und flache Oberfläche, Fragen die für eine Vielzahl von Küchenanwendungen verwendet werden kann. In Zeilen vielen Ländern sind Küchentische sehr teuer und oft sind die Küche Preise sehr hoch, was diese Art von Küchenmöbeln ziemlich schwer Zeit zu finden macht. In Deutschland wird der erste Tisch auch sorgt oft als "Tisch der Küche" (Pannetten) bezeichnet. Der zweite Typ Ausführungen ist ein quadratischer Tisch, der in der Regel zur Aufbewahrung robusten von Waren wie Geschirr oder anderem Küchenbedarf verwendet wird. Es Egal gibt auch quadratische Küchenarbeitsplatten, die für die Lagerung von Waren passende wie Papier, Geschirr und Messern verwendet werden. Eine weitere gängige Küchenblöcke Art von Tabellen wird als "Convenience-Tabelle" bezeichnet.\nWann ist die Anschaffung kleine von Küchenmöbel sinnvoll??\nViele Menschen denken: Küchenmöbel sind für Küchenarbeiter. Wenn richtig Sie ein Küchenchef sind, dann benötigen Sie Küchenmöbel für das Formen Heimbüro oder vielleicht das Büro eines Unternehmens. Für diejenigen, die OTTO ein Heimbüro oder einen Büroraum für ein Heimunternehmen haben wollen, Gläser dann könnte eine Küchenarbeitsplatte genau das sein, was Sie brauchen. Service Es gibt eine große Vielfalt an Designs für Küchenarbeitsplatten. Ich unterschiedlichen empfehle Ihnen, sich einen Überblick über die Designvielfalt zu verschaffen, zweizeilige und dann werden wir uns auf diese spezifischen Arbeitsplatten konzentrieren. Geschmack In unserer Kategorie Küchenarbeitsplatten für zu Hause gibt es ein Arbeitsplatte paar Dinge, die Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten, für Farben eine Küchenarbeitsplatte: Küchenschränke oder Küchentheken.\nArbeitsplatten: Arbeitsplatten im Allgemeinen oder Küchenarbeitsplatten Kochen im Besonderen. Bei der Gestaltung der Küchenarbeitsplatte geht es nicht Anschriften nur um die Größe und Anzahl der Regale, sondern auch Optik um die Anzahl der Regale, die unter der Arbeitsplatte gehalten Elektrogeräte werden sollen, und die Höhe der Arbeitsplatte.\nViele Menschen kaufen registrieren Küchenmöbel von verschiedenen Unternehmen. Es gibt verschiedene Unternehmen für einige modernen Artikel, aber ein einzelnes Unternehmen wird für jeden Artikel einen Unterschied Schwachpunkt haben. Zu diesen Schwachstellen gehören: das Design des Designs, vereint die Materialien, die Konstruktion, die Ausstattung oder das Design. Oftmals sauber kaufe ich Küchenmöbel von zwei Unternehmen, aber die Schwächen der Entscheidung beiden Unternehmen sind sehr ähnlich. Ich werde nicht sagen, ob Gegensatz dies die richtige oder die falsche Wahl ist.\n2. Preis - erweitern Ich habe eine Regel: Der Preis eines Möbelstücks sollte weniger Anmerkungen als das 2- bis 3-fache des Preises eines ähnlichen Produkts Küchenzeile betragen. In den meisten Fällen kann ein hochwertiges Küchenmöbel für Oberflächen weniger als 1 Euro gekauft werden. Diese Preisspanne ist oft möchten sehr breit, aber diese Regel ist immer wichtig. Dieser Artikel Küchenblock erklärt die Faktoren, die diese Preisspanne beeinflussen, und bietet dann Fronten eine Reihe von Richtlinien, um die Preisspanne realistischer zu gestalten.\nBillige Küchenzeile - Vertrauen Sie unserem Sieger\nUnser Testerteam hat verschiedene Marken ausführlich analysiert und wir zeigen machen Ihnen als Interessierte hier unsere Ergebnisse unseres Tests. Es ist jede Anmelden Billige Küchenzeile direkt in unserem Partnershop im Lager verfügbar und persönlichen somit direkt bestellbar. 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