BEN 1:3 FRM | HC Benátky nad Jizerou - HC Frýdek-Místek (WSM Liga) | Onlajny.com\nČtvrtek 04.01.2018, 17:30 • WSM Liga • 36. kolo\nVsaďte si: Vsaďte si LIVE: Vsaďte si: Předzápasové kurzy: Vsaďte si LIVE: 3.27 4.3 1.85 Předzápasové kurzy: 3.27 4.3 1.85\nDomácí mohou mrzet neproměněné šance ve druhé třetině, hosté v závěrečné části byli lepším týmem, avšak rozdílovou branku dokázali vstřelit až čtyři minuty před koncem. V samém závěru potvrdil vítězství proměněným trestným střílením Chmielewski. (20:23:43)\nMaierovu střelu Daneček vyrazil, avšak hosté nevyhodili.\nStezka odjíždí na střídačku, domácí jsou v šesti!\nVyloučen hostující Jan Zahradníček za podražení.\nARON CHMIELEWSKI zamíchal s pukem v těsné blízkosti brankáře Stezky a poté ho poslal pod břevno.\nChmielewského nyní v sólu vychytal Stezka, bylo to ale s hozenou Havlínovou holí – trestné střílení!\nPuk se odrazil k Chmielewskému, jehož střelu zblokoval Havlín!\nPo hře vysokou holí jsou domácí vykázáni do středního pásma.\nOvčačík se vydal na útočný výlet, jeho střelu ale opět Stezka vyrazil.\nJeště větší šance na druhé straně, kde Kovařčíkovu střelu vyrazil Stezka na tyč a poté si výtečným zákrokem poradil s Kofroňovou dorážkou!\nZávar před Danečkem, hosté se ale s vypětím sil ubránili.\nHosty nyní zastavil odpískaný ofsajd.\nHosté se stále drží v útočném pásmu, domácí se marně snaží dostat ke kotouči.\nHosté byli nyní dlouhou dobu usazeni v útočném pásmu. Domácím se nedařilo získat kotouč. Poté Štumpf přesnou přihrávkou našel najíždějícího JAKUBA MATYÁŠE, který trefil přesně mezi Stezkovy betony. Asistence: Daniel Štumpf, Michal Kvasnica.\nNa Kovařčíkův pokus z levého křídla si počíhala Stezkova lapačka.\nOvčačíkova tvrdá střela z mezikruží minula pravou tyčku!\nKvasnica počkal na najíždějícího Bajteka, který ale neprostřelil Maierovy brusle.\n3:37 BEN 2 Havlín, krosček\n14:41 FRM 2 Christov, nedovolené bránění\n15:18 BEN 1:0 Chrtek (Z. Král, Havlín)\n19:44 BEN 2 Havlín, hrubost\nFRM 2 Christov, hrubost\n29:04 FRM 2 Chmielewski, hákování\n34:20 BEN 2 Jašek, hákování\n38:07 BEN 2 Jeník, napadení\n39:16 FRM 1:1 Štumpf (Pechanec, Zahradníček)\n41:13 BEN 2 Kunst, podražení\n43:48 FRM 2 Bajtek, podražení\n55:10 FRM 1:2 Matyáš (Štumpf, Kvasnica)\n58:39 FRM 1:3 Chmielewski (TS)\n58:48 FRM 2 Zahradníček, podražení


Mateřská škola Jablonec nad Nisou Mšeno, Mechová 3645/10, Jablonec nad Nisou - PDF Free Download\nDownload "Mateřská škola Jablonec nad Nisou Mšeno, Mechová 3645/10, Jablonec nad Nisou"\n1 D.1.4 Plán BOPZ Projekt stavby: Místo stavby: Zateplení MŠ Muchomůrka Mateřská škola Jablonec nad Nisou Mšeno, Mechová 3645/10, Jablonec nad Nisou Stavebník (investor) : Město Jablonec nad Nisou Mírové náměstí 3100/19, Jablonec nad Nisou Zodp. projektant: Projektant: Datum: 05/2015 Stupeň projektu: Ing. Marian Vyžral autorizovaný inženýr ČKAIT číslo * * Ing. Marian Vyžral tel.: DPS ČÁST PROJEKTU KOPIE ČÍSLO D.1.4\n2 Stanovení podmínek pro provádění stavby z hlediska BOZP Podmínky BOZP jsou stanoveny zákonem 309/2006 Sb., konkretizované nařízením vlády 362/2005 sb., 591/2006 sb. a 495/2001 sb. Při práci na stavbě doporučujeme používat spolu s vyhláškou i doporučený standard vydaný ČKAIT: Bezpečnost práce při výstavbě (DOS M14 VYST 99). Projekt stavby nepředpokládá realizaci prací se zvýšeným rizikem dle nařízení vlády 591/2006 Sb. Stavba nevyžaduje žádné zvláštní postupy. Jednotlivé práce musí na sebe navazovat v obvyklé stavební technologii a jejich provádění bude koordinovat stavbyvedoucí. Rozsah stavby nedosahuje parametrů uvedených v 15 zákona 309/2006 Sb. Předpokládá se realizace jedním dodavatelem. Pokud vybraný dodavatel stavby ve svém technologickém postupu a harmonogramu realizace uvede práce se zvýšeným rizikem dle nařízení vlády 591/2006 Sb., nebo překročí požadavky na rozsah stavby dle 15 zákona 309/2006 Sb. je zadavatel stavby povinen zajistit vypracování plánu BOZP odborně způsobilým koordinátorem BOZP. Pokud bude stavba realizována více jak jedním dodavatelem a zároveň bude překročen požadavek rozsahu stavby dle 15 zákona 309/2006 Sb., musí zadavatel stavby určit koordinátora BOZP na staveništi. Vybrané požadavky: Staveniště Požadavky na zajištění staveniště a na venkovní pracoviště jsou specifikovány nařízením vlády 591/2006, příloha 1. Při vymezení staveniště se musí přihlížet k dosavadním přilehlým prostorám a komunikacím s cílem tyto komunikace, prostory a celkový provoz co nejméně narušit. Možné zdroje ohrožení života a zdraví osob (nestabilní konstrukce, stavební díly a stroje) je povinen dodavatel stavebních prací zajistit tak, aby takové ohrožení bylo vyloučeno. Veškeré vstupy na staveniště, montážní prostory a přístupové cesty, které k nim vedou, musí být označeny bezpečnostními značkami se zákazem vstupu na staveniště nepovolaným osobám. Po celou dobu výstavby musí být účinným způsobem udržován bezpečný stav pracovních ploch i přístupových komunikací na staveništi (pracovišti). Překážky na komunikacích ovlivňující bezpečný průjezd, jakož i zákaz vjezdu a konec cesty, musí být označeny příslušnými bezpečnostními značkami. Povinnosti dodavatelů stavebních prací Dodavatel stavebních prací je povinen seznámit ostatní dodavatele s požadavky bezpečnosti práce obsaženými v projektu stavby a v dodavatelské dokumentaci. Dodavatelé stavebních prací nesmí pověřit pracovníky prováděním stavebních prací, pokud nesplňují podmínky odborné a zdravotní způsobilosti. Dodavatelé stavebních prací jsou povinni vybavit pracovníky vhodným nářadím a ostatními pomůckami potřebnými k bezpečnému výkonu práce, potřebnými osobními ochrannými pracovními prostředky jakož i dokumentací, návody v rozsahu potřebném pro výkon jejich práce. 1\n3 Dočasné stavební konstrukce - lešení Požadavky na dočasné stavební konstrukce lešení - spočívají v předložení realizační dokumentace a řádného označení konstrukce lešení. Návod na montáž, včetně potřebných doplňujících nákresů a dokumentů, musí být k dispozici zaměstnancům, kteří konstrukci montují, používají a demontují. Pokud pro dočasnou stavební konstrukci není dostupná potřebná dokumentace nebo pokud se nejedná o normalizované lešení nebo pokud lešení není provedeno v souladu s technickými podmínkami výrobce, musí být konstrukce lešení doložena statickým výpočtem. V případě, kdy je do normalizovaného lešení zakotveno zdvihací zařízení, kterým je přepravováno břemeno o hmotnosti vyšší než 100 kg, musí být posouzena statickým výpočtem alespoň příslušná část (věž) lešení. Dočasné stavební konstrukce musí být podrobovány pravidelným odborným prohlídkám. Interval a způsob je stanoven v průvodní dokumentaci. Volná mezera mezi vnitřním nechráněným okrajem podlahy lešení a přilehlou stěnou nesmí být větší než 0,25m. Je-li mezera širší, musí být osoby na lešení chráněny proti pádu. Konstrukce pro práce ve výškách nelze přetěžovat; hmotnost materiálu, pomůcek, nářadí, včetně osob, nesmí překročit nosnost konstrukce stanovenou v průvodní dokumentaci. Předání dočasné konstrukce (lešení) do užívání provede Zhotovitel zápisem do stavebního deníku (příp. jiného dokladu) s uvedením nosnosti dané konstrukce. Realizované lešení bude splňovat požadavky dle platných norem, konkrétně: ČSN EN 131, ČSN , ČSN EN a ČSN Žebříky Žebřík lze použít pro práci pouze v případech, kdy použití jiných bezpečnějších prostředků není s ohledem na vyhodnocení rizika opodstatněné a účelné, případně kdy místní podmínky, týkající se práce ve výškách, použití takových prostředků neumožňují. Na žebříku mohou být prováděny jen krátkodobé, fyzicky nenáročné práce při použití ručního nářadí. Maximální hmotnost břemena na žebříku je 15 kg. Maximální počet osob na 1 žebříku je 1. Žebříky používané pro výstup (sestup) musí svým horním koncem přesahovat výstupní (nástupní) plošinu nejméně o 1,1 m, přičemž tento přesah lze nahradit pevnými madly nebo jinou pevnou částí konstrukce, za kterou se lze spolehlivě přidržet. Zajištění proti pádu Podmínky pro práci s nebezpečím pádu z výšky nebo do hloubky upravuje nařízení vlády 362/2005 Sb. Ochrana pracovníků proti pádu musí být provedena kolektivním (zábradlí, ohrazení) nebo osobním zajištěním na všech pracovištích a komunikacích od výšky 1,5 m. Zábradlí bezprostředně na volném okraji (h=min. 1,1 m) Ohrazení ve vzdálenosti min 1,5 m od volného okraje. Při práci na souvislých plochách ve výšce nemusí být zajišťována proti pádům na volném okraji popř. proti jejich propadnutí celá plocha, ale jen plocha (prostor, místo práce), kde se pracuje, včetně přístupových komunikací. Konstrukce kolektivního zajištění musí přesahovat krajní polohy pracovní plochy o 1,5 m na každou stranu. 2\n4 Osobní zajištění (OOPP) Osobní zajištění pracovníků při pracích ve výškách a nad volnou hloubkou se musí použít v případech, kdy nelze použít kolektivního zajištění. Prostředky osobního zajištění proti pádu jsou zejména: bezpečnostní lano, bezpečnostní pás, bezpečnostní postroj, zkracovač lana, samonavíjecí kladka, bezpečnostní brzda, přípravky pro spuštění a vytahování včetně příslušenství. Pracovník je povinen se vizuálně přesvědčit před použitím prostředků osobního zajištění o jejich kompletnosti, provozuschopnosti a bezzásahovém stavu. Při použití prostředků osobního zajištění musí být místa upevnění (ukotvení) stanovena tak, aby umožňovala jejich bezpečné použití. Dodavatel stavebních prací je povinen seznámit pracovníky s návodem na použití prostředků osobního zajištění. Zajištění proti pádu předmětů a materiálů Materiál, nářadí a pomůcky musí být uloženy, případně skladovány ve výškách tak, aby byly po celou dobu uložení zajištěny proti pádu, sklouznutí nebo shození větrem během práce i po jejím ukončení. Zajištění pod místem práce ve výšce a jeho okolí Prostory nad kterými se pracuje, musí být vždy bezpečně zajištěny, aby nedošlo k ohrožení pracovníků a zájmů jiných osob. Ochranné pásmo, vymezující ohrazením ohrožený prostor, musí mít šířku od okraje pracoviště nebo pracovní podlahy 1,5 m při práci ve výšce od 3 m do 10 m, 2 m při práci ve výšce nad 10 m do 20 m. V místech dopravy materiálu do výšky pomocí kladek (ručně nebo strojně) se rozšiřuje ochranné pásmo o 1 m na všechny strany od půdorysného profilu dopravního břemene. Práce na střeše Požadavky na zajištění předmětů nebo materiálu jsou specifikovány přílohou nařízení vlády 362/2005 Sb. Přerušení stavebních prací je nutné v případě, že klimatické podmínky nesplňují požadavky uvedené v příloze nařízení vlády 362/2005 Sb. Při práci na střeše musí být pracovníci chráněni proti pádu ze střešních plášťů na volných okrajích. Zajištění proti pádu ze střechy nejen po obvodu, ale i do jiných otvorů je splněno použitím ochranné, případně záchytné konstrukce nebo použitím osobního zajištění pracovníků. Je-li sklon střechy větší než 45 stupňů (od vodorovné roviny), je nutno vždy proti pádu či sklouznutí použít OOPP (osobní zajištění). Shazování předmětů a materiálu Shazování předmětů, zbytků stavebních hmot a materiálu na níže položená pracoviště, komunikace nebo podobné plochy bude provedeno uzavřeným shozem až do místa uložení (kontejneru), který bude zabezpečen proti vstupu osob a jeho okolí bude chráněno proti případnému odrazu nebo rozstřiku shozeného předmětu nebo materiálu. 3\n5 Bourací a rekonstrukční práce Při bourání, které provádí dvě nebo více čet současně, musí být zajištěn stálý dozor odpovědného pracovníka. Při změně podmínek v průběhu bouracích a rekonstrukčních prací se musí technologický postup upravit tak, aby byla vždy zajištěna bezpečnost při práci. Materiál z bourané části objektu se musí odstraňovat tak, aby nedošlo k přetížení podlah nebo stropů. Protipožární zabezpečení stavby, práce s otevřeným plamenem Podmínky pro zajištění požární bezpečnosti při svařování a nahřívání živic se řídí vyhl. 87/2000 Sb. Dodavatel stavebních prací je povinen zajistit v průběhu prací s otevřeným ohněm, tj. řezání, svařování, rozehřívání živic apod., požární dozor, a to po celou dobu vykonávání této činnosti. Dozor dále dodavatel stavebních prací zajistí i osm hodin po skončení prací dle ve smyslu vyhlášky MV 87/2000 Sb. Při svařování je nutné dbát zvýšené opatrnosti. Při svařování je nutno zachovat bezpečnostní požadavky definované normami řady ČSN Před zahájením svařování je nutné zajistit ochranu méně odolných konstrukcí před poškozením, např. požárními plachtami, ocelovými plechy apod. V místě stavby budou po dobu provádění prací zajištěny hasicí přístroje. Další požadavky Za specifikaci a dodržování pravidel bezpečnosti práce je odpovědný dodavatel stavby. Dodavatel stavebních a montážních prací je povinen dbát na bezpečnost práce a provozu staveniště i v době své nepřítomnosti. Pro zajištění bezpečnosti práce a technických zařízení při přípravě a provádění stavebních a montážních prací je třeba respektovat ustanovení závazných předpisů a nařízení v aktuálním znění. Jsou to zejména: Zákon 258/2000 Sb., Zákon 274/2003 Sb., Zákon 309/2006 Sb., Nařízení vlády 591/2006 Sb., Zákon 262/2006 Sb. a ostatní související předpisy. Je nutné používat doporučené pracovní postupy výrobců a dodavatelů materiálů a technologií. Na staveniště mají přístup pouze oprávněné osoby dodavatele a investora a to pouze se souhlasem odpovědné osoby (stavbyvedoucí). Investor bude poučen generálním dodavatelem o způsobu pohybu po staveništi. Zejména je třeba zabezpečit místa na stavbě s možností pádu z výšky. Za bezpečnost provozu technických zařízení na staveništi zodpovídá jejich obsluha. Na staveništi bude na vhodném místě přístupný instruktážní návod pro řešení případných havarijních situací. 4\nAkce : Opláštění obloukové haly č. 18, ve VOP CZ, s.p., Šenov u Nového Jičína. Místo stavby: objekt č. 18 ve VOP CZ, s.p.\nProjekční kancelář : Ing. Mojmír Janů Školní 562, 742 42 Šenov u Nového Jičína Mobil: 606 905 005 e-mail: j.projekt@seznam.cz D.1.1a TECHNICKÁ ZPRÁVA Akce : Opláštění obloukové haly č. 18, ve VOP CZ, s.p.,\nPísemná práce ke zkoušce\nTÜV AUSTRIA CZECH spol. s r.o. Zelený pruh 1560/99, 140 02 Praha 4 Braník Písemná práce ke zkoušce Písemná práce ke zkoušce z odborné způsobilosti k činnosti koordinátora na staveništi Práce uchazeče je\nPísemná práce k PERIODICKÉ zkoušce z odborné způsobilosti k činnostem koordinátora bezpečnosti a ochrany zdraví při práci na staveništi\nPísemná práce k PERIODICKÉ zkoušce z odborné způsobilosti k činnostem koordinátora bezpečnosti a ochrany zdraví při práci na staveništi 1. Plán bezpečnosti a ochrany zdraví při práci na staveništi (dále\nVÝMĚNA OKEN NA OBJEKTU Č.P. 284, ŠLUKNOV\nTECHNICKÁ ZPRÁVA VÝMĚNA OKEN NA OBJEKTU Č.P. 284, ŠLUKNOV Investor : Město Šluknov Nám. Míru 1 407 77 Šluknov Zodp. projektant: Ing. Jiří Cobl Vypracoval : Martin Rousek Datum : květen 2013 Zakázka : 2005261\nOsnova a rozsah písemné práce\nOsnova a rozsah písemné práce ke zkoušce a periodické zkoušce z odborné způsobilosti k činnostem koordinátora bezpečnosti a ochrany zdraví při práci na staveništi Písemná práce prezentuje dovednosti uchazeče\nSANACE HISTORICKÝCH KROVŮ\nPříloha č. 1 SANACE HISTORICKÝCH KROVŮ TECHNOLOGICKÝ POSTUP Oprášení a chemické ošetření 1 Obsah SANACE HISTORICKÝCH KROVŮ... 1 1. Základní identifikační údaje... 3 1.1. Identifikační údaje stavby... 3\nDOKONČENÍ ZATEPLENÍ FASÁDY Č.P. 915 ŠLUKNOV FUGNEROVA\nTECHNICKÁ ZPRÁVA DOKONČENÍ ZATEPLENÍ FASÁDY Č.P. 915 ŠLUKNOV FUGNEROVA Investor : Město Šluknov Nám. Míru 1 407 77 Šluknov Zodp. projektant: Ing. Jiří Cobl Vypracoval : Jan Peryn Datum : Březen 2014 Zakázka\nA Průvodní zpráva. VÝMĚNA OKEN ZŠ Dvořákův okruh 2, Krnov. A.1 Identifikační údaje. A.1.1 Údaje o stavbě. Zakázka číslo: 21/14.\nA.1 Identifikační údaje A.1.1 Údaje o stavbě Zakázka číslo: 21/14 Název stavby: A Průvodní zpráva VÝMĚNA OKEN - ZŠ Dvořákův okruh 2, Krnov Místo stavby: ZŠ Dvořákův okruh 2, Krnov parc. č. 117, kat. úz.\nPlán bezpečnosti a ochrany zdraví při práci na staveništi. Ustanovní Řešení, Opatření Poznámka\nPříprava staveniště 1 Venkovní vedení 3 Podzemní sítě (proud, voda, kanalizace, plyn, 10 Doprava v okolí staveniště 12 Hlukové emise 13 Imise hluku Zařízení staveniště - obecně 1 Zajištění staveniště ČSN


Kobra královská jako nejjedovatější had na světě. Co jste o ní nevěděli? | infopes.cz\nYou are at:Home»Chovatelství»Teraristika»Kobra královská jako nejjedovatější had na světě. Co jste o ní nevěděli?\nKobra královská jako nejjedovatější had na světě. Co jste o ní nevěděli?\nBy Tereza Čierníková on\t 6.9.2018 Teraristika\nHadi se dnes chovají v každé čtvrté domácnosti. Jedná se o skutečně velice populárního mazlíčka, kterého si pořizují nejen milovníci těchto plazů, ale také ti, kteří se hadů bojí. Existuje totiž jakási teorie, která říká, že tomu, čeho se bojíte, musíte čelit. A tak si lidé bojící se hadů pořizují právě hady nebo lidé bojící se pavouků si pořizují právě pavouky. Zaměřme se však nyní na hady, konkrétně na kobru královskou, kterou celý svět zná jako nejdelšího jedovatého hada na světě.\nJak jsme zmínili, jedná se o nejdelšího jedovatého hada světa. Ve svém dospělém věku může dosáhnout až pěti metrů. Ve volné přírodě se s ní můžete setkat v Asii nebo případně v Indii.\nJedná se o pojídače hadů\nVěděli jste, že se kobře královské říká také “pojídač hadů”? Sama je sice jedovatá, ovšem loví jen nejedovaté druhy hadů. Kromě hadů však loví také menší ještěry.\nJed, který člověka zabije po prvním uštknutí\nMnozí hadi musí uštknout víckrát, aby svou kořist v podobě člověka zabili. Kobře královské stačí kousnout jen jednou. Její jed je skutečně velice silný. Úmrtnost se v současné době pohybuje kolem pětasedmdesáti procent.\nDůvodem, proč kobře královské stačí kousnout jen jednou, může být i to, že do své kořisti vstřikuje jed ve větším množství než jiné druhy jedovatých hadů. Výzkumy říkají, že na jedno jediné uštknutí vypustí kobra královská do své kořisti až sedm mililitrů jedu. Toto množství umožňuje kobře královské zabít i mnohem větší kořist, než jaká je její velikost.\nO kobře královské se také ví, že usmrcuje až pětkrát rychleji než známá černá mamba. Abychom byli konkrétnější a dokázali si to představit, podívejme se na příklad se slonem. Pokud se kobra královská zakousne do sloního chobotu, slon umře do čtyř hodin. Už během jednoho kousnutí se do těla oběti dostane smrtelná dávka jedu.


ZADNÍ DELTOVÉ SVALY PRO ZDRAVÍ RAMEN A BEZPEČNÝ A SILNÝ TLAK | ZADNÍ DELTOVÉ SVALY PRO ZDRAVÍ RAMEN A BEZPEČNÝ A SILNÝ TLAK – CoreTraining.cz\nZADNÍ DELTOVÉ SVALY PRO ZDRAVÍ RAMEN A BEZPEČNÝ A SILNÝ TLAK\n16.04.2017 | Martin Snášel\nNení třeba ani moc připomínat, jak dnes trávíme mnoho času. Není třeba dodávat, kolik stresu dnes máme a do čeho nás to dostává. Počítače, kancelář, sezení a stres není pro naše ramena nic prospěšného. Jakékoliv tlakové pohyby mohou být často pak velkým problémem. Navíc dnešní mnohé koncepty a styly cvičení mohou přispívat k problémům s nerovnováhou v ramenním kloubu, protože využívají mnoho pohybů, které kladou důraz na přední část ramene. To může snadno vést k přetížení, bolestem a zranění.\nChodí ke mně mnoho lidí s bolestmi ramen, kde hraje úlohu útlak předních struktur ramene v AC kloubu. Příčiny jsou v mechanice pohybu, „přetlakování“ ramenního kloubu a s tím vším související nerovnováhu v oblasti ramenního kloubu. V rámci toho se můj pohled často doslova zasekne na oblast, kde by měla být zadní část deltového svalu. Měla být, ale většinou je velice špatně znatelná. Ano, zadní deltové svaly jsou velice často velmi podceňované a tedy zanedbané svaly. Buď je mnozí nevnímají jako svaly, kterým by měly věnovat pozornost nebo se chybně domnívají, že je již zatěžují cviky na záda či dokonce tlaky. Při kliku se udává aktivita zadního deltu 17%, což je více než latissimus dorsi, při tlacích se největší aktivita ukázala u tlaků v sedě s jednoručkami viz. studie zde (odkaz).\nMnoho cviků na záda sice zasáhne zadní deltové svaly, ale mnohdy je zátěž příliš těžká a tyto svaly nejsou schopny zasáhnout dostatečně. Zadní delty se přizpůsobí a nakonec ani nereagují tak, jak by bylo adekvátní. Jejich činnost kompenzují mnozí další silnější hráči v oblasti zad. Zadní delty provádí extenzi ramene, tedy pohyb ruky za tělo, provádí vnější rotaci, ale kde skutečně dokážou plně využít svou sílu je horizontální abdukce / upažení. Zadní deltové svaly nejsou moc zvyklé pracovat v této poloze, a proto tato poloha v natažení je pro ně ideální i přesto, že zde nejste schopni použít nějakou větší váhu. Jestliže je však v této poloze optimální mechanika pohybu, dochází k velké aktivaci zadních porcí deltového svalu. Píšu jestliže, protože se tak velmi často neděje. Setkávám se s tím i u dost zkušených cvičenců. Tyto svaly jsou ale velmi spjaté s prací/ pohybem lopatek. Když lopatka při rozpažení není stabilní, ale hýbe se do retrakce (viz obrázek vlevo dole), zadní deltové svaly nepracují tak jak je potřeba, jsou kompenzované. Když neudržíme při tomto vzoru lopatky fixované na hrudním koši, mezilopatkové svaly budou provádět většinu práce. Tedy zadní porce deltového svalu jsou závislé na řízení lopatek a je třeba je umět ovládat/ izolovat v rámci upažení. Když toto změníte a naučíte se to, garantuji Vám, že se vše změní k lepšímu. Může pomoci se soustředit jen na jedno rameno a nerozpažovat směrem nahoru k sobě, ale způsobem jak často označuji, že táhnete ramena od sebe jako byste je chtěli vykloubit.\nV rámci této studie zde(odkaz) vychází pro zatížení zadních deltových svalů obrácený peck deck, což automaticky neznamená, že si musíme pořídit tento stroj, ale že jak jsem napsal, tento způsob cvičení příčné abdukce je ideální. Osobně preferuji způsob opření těla o mírně šikmou lavici a rozpažování s jednoručkami. Když nemáte tělo fixované a navíc sedíte s ohybem(viz, obrázek vpravo dole), jde o velký tlak na Vaši páteř, tedy riskujete zbytečně poranění/ přetížení zad.\nCo se týká techniky, je velice módní způsob úchopu jednoručních činek do pronace palci dolů k podlaze. To vše s cílem většího zapojení zadních deltů. Tato studie zde (odkaz) však naznačuje, že se tak neděje. Naopak větší zapojení je u úchopu neutrální, tedy dlaněmi k podlaze.\nZadní delty v rámci prevence tlaku a pozice ramene\nPři cvičení tlaku na lavici jde o svaly, které zabraňují v rotaci vpřed a současně k síle tlaku od sebe či nad sebe. Zabraňuje nestabilitě, zakolísání při tlaku a ztrátě pevné udržení pozice ramene, což může být podstatné pro výkon a prevenci. Má tedy podstatný vliv nejen na stabilitu při tlakových a tahových cvičení i přes jeho průměrnou aktivitu. Z tohoto důvodu je důležité posílit tento menší sval na větší dopad v průběhu tréninku. Sám mám dlouholeté zkušenosti s posilováním této oblasti a jeho účincích. Cvičení na tyto svaly mají stálé a pevné místo a to především, když se zaměřuji na tlak a zvýšení maximální síly.\nZadní deltový sval zároveň zlepšuje celkovou pozici ramene, které často inklinuje k protrakci a jeho možné přílišné kompresi, kdy naše rameno udržuje vyvážené směrem do zadní rotace a tedy chrání před častým přetížením, který hrozí mnoha sportovcům, kde v přední části dochází k nadužívání.\nVšímám si často jak atrofie a zanedbanosti tohoto svalu a zároveň chybné mechaniky ve spojitosti s problémy/ bolestmi ramen, že rozhodně doporučuji se na tyto svaly zaměřit a to jak v rámci přípravy, tak rozhodně jako doplňkových cviků v tréninku. Možná i menší taková změna Vám zachrání výkon, bolest či zranění ramene.\n(Martin Snáše©coretraining.cz 2017)


autor Martin Noska | Software | 08.03.2011\nTagy: firefox 4 · mozilla · hardwarová akcelerace · beta · problémy · ovladače · grafické · windows · seznam · ie9\nŘada z nich má totiž v PC nainstalované starší drivery, které ovšem nefungují správně při hardwarové akceleraci vykreslování obsahu.\nBenoit Jacob, člen vývojového týmu Mozilly, k tomu říká, že v seznamu statistik chyb a pádů Firefoxu 4 mají problémy s ovladači grafické karty poměrně významnou pozici. Jedná se o nový zdroj možných chyb a během testovací beta fáze proto Mozilla selektivně vypnula ve Firefoxu 4 některé funkce starších ovladačů, aby k chybám nedocházelo. To má ale za následek, že hardwarová akcelerace vykreslování obsahu na takových ovladačích nefunguje, jak by měla. Konkrétně existuje něco jako seznam problematických ovladačů grafických karet, který si Firefox načítá. Pokud je ovladač na seznamu, pak bude hardwarová akcelerace zablokována.\nHardwarová akcelerace má za cíl při surfování odlehčit CPU a přenést část jeho úloh na jádra grafické karty. Mozilla tuto funkci začlenila do vyvíjeného Firefoxu 4 v minulém roce, ale vzhledem k tomu, že jde o novinku, narazila na množství potíží, které prodloužily vývoj samotného prohlížeče. S hardwarovou akcelerací přišel jako první Microsoft v betě svého IE9, ale ten nefunguje pod Windows XP, zatímco Mozilla chce nadále podporovat i tento starší operační systém, který je stále nejrozšířenější. Využívá k tomu Direct3D API místo novějších API, která jsou dostupná jen ve Vistě a Windows 7.\nK funkčnosti hardwarové akcelerace podle Jacoba potřebují uživatelé pro grafické karty nVidia ovladač ve verzi 257.21 a novější a pro ATI 10.6 a novější. Co se týká grafických čipů Intelu, tam jen Mozilla neurčitě poznamenává, že je nutný nový ovladač. Bohužel ne všichni uživatelé mají možnost ovladače grafických karet aktualizovat, např. díky omezeným právům nebo dokonce kvůli omezením od výrobce. Co se týká uživatelů počítačů od Applu, zde Firefox pro hardwarovou akceleraci využívá OpenGL a vyžaduje Mac OS X 10.6.3 či novější. Grafické karty, které OpenGL nepodporují, jako např. ATI Radeon X1000 a starší, GeForce FX a starší či Intel GMA 950 a starší, nejsou schopny tuto technologii na Macu využít.\nPodle posledních informací z Mozilly bychom se release candidate verze Firefoxu 4 měli dočkat co nejdříve, možná již tento týden.


Reference - Ing Eva Hořejší - Překladatel - Dvůr Králové nad Labem - eva-horejsi.preklada.cz\nTěžko říci, možná překlad z ruštiny -návod k použití lékařského terapeutického přístroje pro zjišťování příčin nemocí. Díky tomu, že dcera je klinický psycholog, konzultovala jsem s ní termíny z tohoto oboru, sama jsem se z tohoto překladu hodně naučila.(za překlad jsem byla pochválena (:-).\nVětšinou překládám pro agentury, s řadou z nich spolupracuji již několik let, Když se přímo ozve firma, samozřejmě neodmítnu, pokud nejsem zrovna zaneprázděna. Výjimkou nejsou ani soukromé osoby, které potřebují přeložit dokumenty, doklady atd. V tomto případě mohu poskytnout tzv. úřední překlad.\nPřekládám hlavně technické texty, návody k použití přístrojů, marketingové texty, soudní rozhodnutí smlouvy atd.\nOmero PL Technické texty, návody,pracovní smlouvy\nIntertwine IE podnikový bulletin Bell Food Group\nSophia CS technické texty, smlouvy atd.\nMoc chválím za rychlost i provedení. Paní Hořejší je…\n…velmi milá a opravdový profesionál! Vřele doporučuji!\nVstřícné a ochotné jednání, dodržení smluveného…\n…termínu. Se službou paní Hořejší jsem velmi spokojena.\n7.4.2016 Dvůr Králové nad Labem\nPaní Hořejší zpracovaly překlad velice pečlivě a v…\n…termínu, jak jsme se domluvili :-)\nS překlady od paní Ing Hořejší jsem velice spokojena.…\n…Obrátila jsem se na ni jíž několikrát a nikdy nebyl ani nejmenší problém. Překlady potřebuji většinou do druhého dne a vždy mi paní Ing Hořejší vyšla vstříct. Rozhodně její služby doporučuji a jakmile budu potřebovat další překlad, určitě se obrátím zase na ní\np.Ing Hořejší jsem našel zcela náhodou při shánění…\n…polsko-českého překladatele na internetu. Na moji poptávku překladu technického textu ihned reagovala a po výměně několika informačních e-mailů se pustila do práce poměrně složitého odborného překladu. První zakázku zpracovala přesně podle našich představ i s nadstandardní službou grafické úpravy. Další objednávka byla ještě náročnější co do rozsahu. I tu zvládla p.Hořejší bravurně. Všem doporučuji služby p. Hořejší ! Ceny jsou velmi příznivé s ohledem na kvalitu odvedené práce.\nPaní Hořejší překládala obsah našich nových webových…\n…stránek do angličtiny a němčiny. Odvedla velmi kvalitní práci, dodržela termíny, pružně komunikovala a vnesla do textů i svoji lingvistickou přidanou hodnotu. Překladatelské služby paní ing. Hořejší můžeme všem vřele doporučit.\nS překlady a přístupem k zakázce jsme byli velmi…\n…spokojeni. Nejen , že byl překlad hodnocen zahraničním partnerem jako velmi kvalitní ale navíc nám p. Hořejší opravila řadu nepřesností a nevhodných formulací. Vřele doporučuji.\n14.10.2013 Ledeč n.S.\nS překlady od paní ing. Hořejší jsem byl vždy velmi…\n…spokojen. Dodala je v dohodnutém termínu a dohodnuté ceně. Služby paní překladatelky mohu všem doporučit.\n11.4.2013 Velká Hleďsebe\nRychlý překlad,výborná komunikace,přístup k zakázce a…\n…zpracování samotného překladu.Jsem velice spokojen,paní Ing.Hořejší doporučuji.\nPani Hořejší nám překládala návody k elektrospotřebičům…\n…a s jejím překladem a zpracováním jsme byli spokojeni. Všem bylo v pořádku a určitě rádi znovu jejích služeb využijeme.\nmarketing a PR asistent\nVelloria Group s.r.o.\nS paní ing. Evou Hořejší jsem velice spokojená. Její…\n… práce je velmi kvalitní a profesionálně odvedená. Požadované překlady textů jsou vždy předány ve smluvních termínech.\nSpolupráce s paní Hořejší je naprosto bez problémů,…\n…překlad zpracovaný výborně, rychle. Cením si také velmi příjemné komunikace.


„Navrhované navýšení je spíše než pomocí výsměchem řadě obětavých lidí“: pěstouny se bouří proti přijatému vládou návrhu - Zivot\n„Navrhované navýšení je spíše než pomocí výsměchem řadě obětavých lidí“: pěstouny se bouří proti přijatému vládou návrhu\nОdměna pěstounům zůstala beze změny již od roku 2013, zatímco minimální mzda za tu dobu vzrostla téměř o 7000 korun. Navrhují, aby se odměna pěstounům navyšovala v návaznosti na minimální mzdu tak, aby pěstoun na přechodnou dobu pečující o jedno dítě dostával zhruba její dvojnásobek.\nV Praze je nyní evidováno sedm desítek pěstounů, aktivně se jich však nyní o děti stará jen 46. „Považujeme za ideální výhledově jejich počet navýšit,“ řekl mluvčí pražského magistrátu Vít Hofman. Celkem je nyní v Česku přes osm stovek přechodných pěstounů.\nKromě zmíněné odměny dostávají tyto rodiny pečující o malé dítě ještě necelých pět tisíc korun na jeho potřeby. Měsíční pobyt dítěte v kojeneckém ústavu stát podle ministerstva práce a sociálních věcí ale vyjde na 55 111 korun.\nPodle statistiky organizace Lumos bylo loni v kojeneckých ústavech 571 dětí, čtyřicet procent z nich přitom bylo starších než tři roky. „Měla by to být výjimka, ale stává se to spíš pravidlem,“ řekla Barbora Křižanová z Lumosu. Situace se liší kraj od kraje – vyšší počty dětí v ústavech mají v Plzeňském, Ústeckém a Středočeském kraji.\n„Naopak Zlínský kraj už téměř tři roky v těchto zařízeních pro děti do tří let nevyužívá pobytovou službu. I většina dalších krajů tam již má jen minimální počty dětí a nepřijímají nové, ale snaží se hledat jiné alternativy,“ uvedla Křižanová.\nKromě přechodných pěstounů jde o zařízení pro děti vyžadující okamžitou pomoc a domovy pro děti s postižením.\nVhodné by bylo, kdyby stát vynaložil více peněz na prevenci a podporoval původní rodiny. „Často z nich děti bývají odebrány kvůli sociálním a ekonomickým problémům, které jsou řešitelné i jinak než vytržením z rodiny,“ dodala Křižanová.\n“Jiří bude kralovat sám”: Poslední přání Jiřího Pomeje starší Previous post\nPes byl předán do útulku a byl z toho doopravdy zlomený, ale teď má zase dům Next post


Bylinky | Bylinné kapky Alfaalfa (vojtěška) kapky (tinktura) 50 ml | Krásná s bio | Přírodní kosmetika a zdravá výživa\nÚvod » Bylinky » Bylinné kapky jednodruhové » Bylinné kapky Alfaalfa (vojtěška) kapky (tinktura) 50 ml\nEAN kód: 8592814052952\nAlfaalfa - tinktura (extrakt) z mladých výhonků vojtěšky seté.\nVojtěška (tolice) setá (Medicago sativa, čeleď bobovité - Fabaceae, SK: Lucerna siata) obsahuje enzymy štěpící bílkoviny, tuky a škroby. Bylina podporuje trávení cukrů. Obsahuje spoustu minerálních látek a vitaminů. Vojtěška zlepšuje metabolismus, pomáhá ledvinám a játrům v detoxikační činnosti a prohlubuje práci srdečního svalu. Je jedním z nejlepších protirevmatických prostředků.\nZdravotní tvrzení týkající se této léčivé rostliny ve formulaci předložené Evropské komisi ke schválení (on hold): Normální hladina cholesterolu v krvi. Komfort při menopauze. Metabolismus sacharidů. Normální stav vlasů a nehtů. Normální funkce dolních močových cest. Vitalizující - vyčerpání.Metabolické přínosy. Ženské sexuální zdraví.


NHL | Útočníka Lauka poslal Boston na farmu do Providence do AHL - Sport.cz\n7. října 2021 11:04\nČeský hokejový útočník Jakub Lauko se přesunul z kempu Bostonu na farmu do Providence do nižší AHL. Jednadvacetiletý odchovanec Chomutova, jehož si Bruins vybrali v roce 2018 ve 3. kole draftu na 77. místě, působil v AHL už v uplynulých dvou sezonách a na premiéru v NHL stále čeká.\nJakub Lauko se přesunul z kempu Bostonu na farmu do Providence do nižší AHL\nV přípravě sehrál Lauko za Bruins dva zápasy a připsal si jednu asistenci. V platnost mu vstupuje druhý rok tříleté smlouvy celkem na 2,8 milionu dolarů i s bonusy. Při působení v AHL bude mít základní roční příjem 70 tisíc dolarů.\nMinulý ročník při odloženém startu soutěží v Severní Americe Lauko začal v extralize v Karlových Varech a ve 25 zápasech si připsal 10 bodů za pět branek a stejný počet asistencí. V dresu Providence měl ve 23 duelech bilanci 19 bodů (5+14).\nDo Severní Ameriky se Lauko vydal po draftu z Chomutova a rok strávil v celku Rouyn-Noranda Huskies v juniorské QMJHL. V AHL má za dvě sezony 45 utkání a 28 bodů (10+18). V české extralize sehrál 110 zápasů a zaznamenal 24 bodů (11+13).\nColumbus - Detroit 4:2\nSkvělý Voráček řádil za Columbus, trefil se i Pastrňák. Do akce šli i dva čeští brankáři\nVězení a obří pokuta? Potížista ze San Jose si zase zahrává\nPastrňák v regálech amerických supermarketů. Z přezdívky je obchodní značka


ČSN — PSK\nDobrý den, má NK ČR ve svých fondech české technické normy? Pokud ano, normy dostává jako povinný výtisk nebo je kupuje? Za jakých podmínek je zpřístupňuje?\nDobrý den, české technické normy uchovává i zpřístupňuje Státní technická knihovna v Praze.\nZákladní informace jsou na jejích stránkách, ze kterých citujeme základní data:\nČNI - Seznam českých norem\nČasové rozmezí: od r. 1996\nČNI - Seznam českých norem je elektronickou verzí Věstníku Českého normalizačního institutu. V databázi se nacházejí nejen bibliografické záznamy platných norem, ale také údaje o normách zrušených po 1. 1. 1995 a další pomocné soubory. Nově zpřístupňuje též plné texty norem vydaných po 1.\n1. 2004. Bibliografická data jsou dostupná ze všech studoven STK, studium plných textů formátu PDF je možné pouze v referenčním středisku. Aktualizace je měsíční.\n§ Databáze norem ČSN ve fondu STK. Fond tištěných norem STK obsahuje vybrané normy od roku 1948, kompletní sbírku od r. 1997 do r. 2003 včetně. Od 1. 1. 2004 jsou normy ČSN nakupovány v elektronické podobě s přístupem v referenčním středisku. Databáze obsahuje záznamy tištěných norem ve fondu STK od roku 1990.


Spotřebováno - leden, únor 2015 | Dazzlicious\nSpotřebováno - leden, únor 2015\nDazzlicious 16:25 Post Comment\nAhojte! Tak máme další týden za sebou, hrozně to letí a za chvíli je třetina semestru pryč, tzn. měla bych seriozně začít něco dělat. Včera jsme s Tomem byli na našem druhém a letos posledním plese, já poprvé plesala v Brně a bylo to docela fajn, i když náš gymplácký ples se nám líbil víc.\nVšem ženám přeju k dnešnímu svátku jen to nejkrásnější, doufám, že jste všechny něco malého dostaly, u mě to byla spousta jahod (viz Insta) a maminku jsem obdarovala tulipány, ze kterých se těším i já. A opět ani letos mě nezklamal Lidl, kde u pokladen rozdávali ženám malé růžičky :) Tak se mějte hezky!\nV dnešním videu vám ukážu spotřebované produkty, kterých se nastřádalo požehnaně. Tak doufám, že i takto dlouhé video se vám bude líbit. A dejte mi vědět, co říkáte na nové pozadí!\nP.S.: Odkazy na všechny recenze najdete na YouTube pod videem :)


Prodej domů Středočeský kraj - RealHit.cz\nŠiroká nabídka nemovitostí v kategorii - Prodej domů Středočeský kraj. Celkem 970 nabídek v kategorii Prodej domů a lokalitě Středočeský kraj odpovídá Vašim požadavkům.\nV naší nabídce máme mnoho domů ze kterých si můžete vybrat. Velký zájem bývá o rodinné domy nebo domy na klíč a celkově o domy se zahradou. U nás naleznete mnoho nemovitostí v káždé z těchto kategorií. Často jsou hledány i domy k pronájmu, které v naší nabídce rovněž nechybí. Stačí projít nabídku, která obsahuje přes 900 nemovitostí.\nAktuální nabídky (970)\nNovostavba RD typu bungalov 3+kk s možností 4+kk, Babice, Praha východ\nExkluzivně nabízím k prodeji zděnou, zateplenou novostavbu RD 3+kk s možností 4+kk typu bungalov s upravenou zahradou, zastřešeným garážovým stáním pro dvě auta, zahradním domkem a oplocením s vjezdovou bránou na dálkové ovládání v žádané lokalitě Babice...\nChcete bydlet obklopeni přírodou s vlastním koupacím jezírkem a naprostým soukromím? Neváhejte!! V zastoupení majitele Vám nabízím k prodeji luxusní dvoupodlažní rodinný dům v anglickém stylu s nádhernou vzrostlou zahradou a koupacím jezírkem, na velmi...\nExkluzivně Vám nabízím kvalitní, zděnou, kompletně oplocenou, novostavbu prostorného RD 4+1 v žádané lokalitě Babice u Říčan. NOVOSTAVBA DOMU JE OSVOBOZENA OD DANĚ Z NABYTÍ NEMOVITOSTI!! V přízemí domu je vstupní prostor, technická místnost, samostatné...\nModerní dům umístěný v oáze klidu, v blízkosti lesa, vás doslova okouzlí. Prodej domu v Babicích, vzdálených jen 15 minut jízdy autem od Prahy, na pozemku o velikosti 1.110 m2. Podlahová plocha 170 m2 a dispoziční uspořádání domu poskytuje svému majiteli...\nPokud hledáte stylové moderní bydlení s architektonicky navrženým a detailně promyšleným dispozičním řešením v atraktivním designu, jste na správné adrese. Vítejte v Babicích, obci 5 km vzdálené od Říčan, vítejte ve velmi vyhledáváné lokalitě Prahy...\nDovoluji si Vám exkluzivně nabídnout moderní slunný rodinný dům o dispozici 4+kk s prostornou zahradou 1.421 m2, který se nachází v obci Bakov nad Jizerou, katastrální území Chudoplesy (7 minut jízdy autem od Ml. Boleslavi, velmi dobrá dostupnost na...\nProdej rodinného domu 282 m2, pozemek 877 m2 Bořanovická, Bašť\nNabízíme k prodeji samostatný rodiny dům 6+kk, novostavba z roku 2010 v obci Bašť, Praha východ, o celkové podlahové ploše 282 m2. Dvě nadzemní podlaží skrývá celkem 5 pokojů, dvě koupelny, komoru. Ve sníženém přízemí domu se nacházejí prostorný pokoj,...\nProdej, rodinný dům, Bašť, 156 m²\nNabízíme stavební pozemek o výměře 726 metrů čtverečních, přímo v centru obce Bašť, s rozestavěným dvoupodlažním a celopodsklepeným domem. Jedná se o unikátní příležitost koupit takovouto nemovitost v této oblasti. Nemovitost se nachází v centru obce...\nNabízíme k prodeji rodinný dům 5+2 s velkým pozemkem 5 300m2 v obci Bašť v okrese Praha-východ. Celý objekt byl využíván ke společnému dvougeneračnímu bydlení a ke komerčním účelům (provozování zahradnictví). Rozlehlý pozemek je z hlediska územního plánu...\nProdej domu v Bělé pod Bezdězem, okres Mladá Boleslav. Nabízíme ke koupi rodinný dům v současné době využívaný k poskytování ubytování. Dům byl rekonstruován v roce 2012, nová střecha v roce 2017, celkově je dům pravidelně udržovaný. Dispozice domu:...\nNabízíme Vám prodej rodinného domu 4+kk o celkové obytné ploše 160 m2 s garáží Dům byl postaven v roce 2004 a v roce 2013 proběhly stavební úpravy (příčky, nová barva a zateplení vatou), v roce 2018 byla vyměněna kuchyňská linka. Koupi domu lze financovat...\nKe koupi Vám nabízíme 1/2 dvojdomu se zahradou ve Bělé pod Bezdězem - část Vrchbělá. Celková plocha pozemku činí 1345 m2, užitná plocha domu 112 m2. Dispoziční řešení 4+1. Přízemí - zádveří, koupelna, WC, předsíň, 2 pokoje, komora. Podkroví - chodba...\nDovoluji si vám nabídnout k prodeji dvougenerační rodinný dům o celkové užitné ploše 284 m2, s dvěma bytovými jednotkami o dispozici 3+1, 2 garážemi, dílnou a zahradou v Bělé pod Bezdězem, okres Mladá Boleslav. Po vstupu do domu se ocitneme v zádveří,...\nPrávě si prohlížíte v pořadí 1. až 15. nabídku v kategorii Prodej domů a lokalitě Středočeský kraj z celkového počtu 970.\nProdej domů Příbram Prodej domů Rakovník