Święta czy rodzinna masakra? Rodzinne relacje na talerzu\nByły mąż zaprasza Cię na Wigilię. Syn upiera się, żeby koniecznie spędzić święta ze swoją babcią, a Twoją byłą teściową, z którą niekoniecznie chcesz się zobaczyć, bo akurat planujesz spędzić ten czas w towarzystwie swojego nowego ukochanego… To fragmenty z seriali? O nie, to też nie zajawki nowych telenowel, ale sytuacje, z którymi wiele osób musi się zmierzyć.\nNasza znajoma – Joanna, zdradziła nam, co powiedział jej synek po rozwodzie: że najgorsze jest to, że w przyszłości będzie musiał odwiedzać ojca i ją oddzielnie…\nOkres świąteczny dla dzieciaków i dla nas, to szczególnie trudny czas ze względu na skomplikowane rodzinne układy. Czasem nie jest łatwo się spotkać, bo emocje związane z widzeniem się z naszymi ex są czasem potężne. Emocji nie da się oszukać. Jeśli ktoś ma przykre wspomnienia, to trudno spotkać się i po prostu udawać… Często też spotykamy się tylko po to, by pokazać byłej partnerce „Patrz jak sobie świetnie radzę, mam fajnego partnera i zobacz, jak dobrze wyglądam. Specjaliści radzą, że jak mamy w sobie jeszcze ból i chcemy tylko się popisać, to lepiej nie organizować wspólnych spotkań albo zawieźć na nie tylko dzieci.\nKiedy już zdobędziemy dystans do wszystkiego, co było i dorośniemy, by spędzić ten czas wspólnie można go zorganizować w ten sposób…\n- Wigilię zwykle robimy sobie około 16.00-tej, by potem rozjechać się do swoich „pierwszych” rodzin - cóż zrobić, taka karma – mówi ze śmiechem Majka.\nNa jakie wyzwania w tych rodzinnych relacjach trzeba zwrócić uwagę? Kobiety mają skłonność do przejmowania się tym, że dziecko może coś zjeść bez jej opieki.\n- Kiedy jedzie do teściów boję się, żeby nie zjadł za dużo pierogów, bo może potem u mojej mamy nic nie zjeść i będzie jej przykro. Albo, że zje orzechy, na które jest uczulony, a przy zamieszaniu, jakie towarzyszy takim imprezom, nikt tego nie zauważy – dodaje Iza.\nW święta powinniśmy wrzucić na luz i tak nie pędzić, ale jak to zrobić, skoro u jednej babci szybko jemy rybkę, zbieramy prezenty, które dla nas i jedziemy na kolejną Wigilię, bo już tam też chcą zaczynać! Wydaje się, że dobrym rozwiązaniem w tej sytuacji będzie – urządzenie sobie choć trochę świątecznego klimatu przed świętami.\n- W moim przypadku mój syn zmuszony jest, aby część świąt spędzać z ojcem, a część ze mną. Na szczęście jest na tyle duży, że może o tym decydować sam, ale na pewno nie jest to dla niego proste – mówi Joanna i dodaje…\n- W tej chwili czas przedwigilijny spędza ze mną w domu mojej siostry, bo tam w licznej rodzinie, z siostrami, z którymi spędza przez cały rok dużą część czasu, czuje się klimat i magię świąt. Tam też spędzamy Wigilię. Syn ubiera z siostrami ciotecznymi choinkę, piecze ciasteczka, oglądamy filmy w klimacie świątecznym, szykujemy wigilijne potrawy, dużo się śmiejemy…\nW Wigilię najpierw jedzie do babci ze strony ojca, bo tam Wigilia zaczyna się wcześniej, a potem przyjeżdża do domu mojej siostry, gdzie świętujemy, aż do Pasterki, na którą jeździmy do ulubionego kościoła.\nKolejne dni świąt dzielimy tak, aby to jemu było dobrze i wygodnie, aby nie czuł się zmuszony do wyborów, choć i tak musi takich dokonywać, ale bez naszego nacisku.\nPrezenty kupujemy oddzielnie, zawsze znajdzie je dla siebie w domu rodzinnym ojca i u moich bliskich. Potrawy w obu domach też się różnią, więc przy każdym stole znajduje swoje przysmaki – kończy swoją opowieść Joanna.\nNo cóż… nie ma co ukrywać, że organizacja świąt po rozstaniu wymaga wielu umiejętności, planowania i dużych zdolności logistycznych.\nA jak Wy radzicie sobie z tym świątecznym zamieszaniem? Przed Wami święta czy rodzinna masakra?


Retro pierścionek z ręcznie malowanym szkłem • Ruda Klara\npierscionek pierscionek retro pastelowy pierscionek recznie malowane szklo\nPierścionek z ręcznie malowanym szkłem. Malunek utrzymany w pastelowej kolorystyce: brzoskwinia i beż na białym tle, lekko połyskujace złotem. Kolory mieniają się w zależności od kąta padania światła. Zastosowanie odcieni matowych i metalicznych, w połączeniu ze szklanym kaboszonem daje efekt niezwykłej głębi. Baza pierścionka wykonana jest z metalu w kolorze mosiądzu, obwód można regulować. Średnica oczka: 12 mm Materiały: szklany kaboszon, metalowa baza Kolory: mosiądz, biały, brzoskwiniowy, beżowy Style: gothic, gothic lolita, boho, retro, vintage, victorian gothic Kolory mogą lekko odbiegać od rzeczywistości, w zależności od ustawień monitora.


Zadośćuczynienie a trudne relacje w rodzinie\nTrudne relacje w rodzinie a wypłata zadośćuczynienia\nZadośćuczynienie, które otrzymują członkowie rodziny zmarłego, ma za zadanie zmniejszyć dyskomfort, którego doznają w związku z tragiczną śmiercią osoby najbliższej. Można powiedzieć, że instytucja zadośćuczynienia opiera się na założeniu, iż utrata członka rodziny jest dla jego krewnych tragedią i osobom, które jej doświadczyły, należy się rekompensata za cierpienie i ból. Co jednak w sytuacji, gdy więzi rodzinne między zmarłym a jego rodziną nie były wzorcowe? O tym przekonała się klientka VOTUM S.A., pani Marta*.\nŚmiertelny wypadek przy karczowaniu drzew\nMąż pani Marty zginął przy wykonywaniu obowiązków służbowych w roku 2009 r. Pracował jako drwal przy karczowaniu drzew. Mimo że praca była ciężka i niebezpieczna dla wykonujących ją osób, pracodawca nie dopełnił wszystkich wymaganych przez przepisy prawa obowiązków z zakresu bhp. Pracownicy nie zostali pouczeni o zagrożeniach związanych z wykonywaniem pracy, nie posiadali podstawowych środków ochrony indywidualnej wymaganych przy tego typu pracach, nawet tak oczywistych jak kask. Także miejsce wycinki drzew nie zostało w prawidłowy sposób zabezpieczone. Nikt z ekipy nie posiadał również odpowiednich uprawnień.\nSkutkiem był tragiczny wypadek – męża pani Marty przygniotło drzewo. Obrażenia, które przy tym odniósł, były tak rozległe, że poszkodowany zmarł. Pozostawił po sobie żonę i siedmioro dzieci.\nZa wystąpienie wypadku niewątpliwie odpowiedzialny był zleceniodawca. W postępowaniu sądowym został on uznany za winnego nieumyślnego spowodowania śmierci męża pani Marty. Wypadek w znaczący sposób wpłynął na warunki bytowe rodziny, pozbawiając ją żywiciela, ale przede wszystkim skutkował osamotnieniem pani Marty w codziennym życiu i podejmowaniu decyzji.\nZadośćuczynienie dla pani Marty\nWdowa otrzymała jednorazowe odszkodowanie w wysokości kilkudziesięciu tysięcy złotych, a także rentę. Także zleceniodawca zmarłego męża starał się pomagać jej w codziennym życiu. Sfinansował koszty pogrzebu, wstawił powódce nowe drzwi, kupił opał na zimę. Mimo to życie pani Marty był niewątpliwie trudniejsze niż przed śmiercią męża. Konieczność samodzielnego zadbania o wszystkie sprawy i nieustanna troska o zapewnienie rodzinie bytu z pewnością były dla niej obciążające.\nKancelaria Adwokatów i Radców Prawnych A. Łebek i Wspólnicy sp.k. należąca do grupy kapitałowej Votum w imieniu wdowy wystąpiła do sądu z żądaniem zasądzenia na jej rzecz zadośćuczynienia za doznaną krzywdę w związku ze śmiercią męża.\nSąd w pierwszej instancji oddalił powództwo, opierając się na fakcie, że zmarły w chwili wykonywania pracy przy karczowaniu drzew miał we krwi 0,3 promila alkoholu, a pozwany starał się wspomóc panią Martę finansowo i pomagał przy organizacji pogrzebu męża. Ponadto wskazał, że życie rodzinne nie przebiegało bez zakłóceń. Zmarły nadużywał alkoholu, wszczynał awantury i przeznaczał spore sumy na gry hazardowe, zaś sama pani Marta nie ukrywała, że jego zachowanie przysparza jej wielu trosk.\nSąd uznał wobec tego, że roszczenie oparte na art. 446 § 4 k.c. lub art. 448 k.c. nie zasługiwało na uwzględnienie, ponieważ nie wykazano szczególnej więzi rodzinnej łączącej pani Martę z mężem. Według sądu przyznanie powódce zadośćuczynienia za krzywdę doznaną wskutek śmierci męża nie było z tego powodu uzasadnione.\nPani Marta nie zgodziła się z takim orzeczeniem sądu. Kancelaria Adwokatów i Radców Prawnych A. Łebek i Wspólnicy sp.k. jako jej pełnomocnik zaskarżyła wydane rozstrzygnięcie, a sąd apelacyjny uchylił wyrok i przekazał sprawę do ponownego rozpatrzenia w pierwszej instancji.\nW trakcie kolejnego przesłuchania pani Marta potwierdziła, że zachowanie męża odbiegało od ideału. Podkreśliła jednak, że ona i zmarły byli małżeństwem przez 41 lat i wychowali razem siedmioro dzieci, trudno zatem uznać, że małżonków nie łączyła żadna więź. Tak długiego okresu wspólnego życia nie może zostać zlekceważony, w związku z tym strata męża stanowiła krzywdę, która powinna zostać naprawiona. Sąd dostrzegł specyfikę sprawy i uznał argumentację powódki i jej pełnomocnika. Na rzecz pani Marty zostało zasądzone 25 tysięcy złotych zadośćuczynienia.


Dania regenerujące po zawodach i treningach - "Gotuj się do biegu" z Marcinem Świercem! - odmień swoje życie dzięki bieganiu\nStrona główna Dieta Porady dietetyczne Dania regenerujące po zawodach i treningach – „Gotuj się do biegu” z...\nDania regenerujące po zawodach i treningach – „Gotuj się do biegu” z Marcinem Świercem!\nWszystko to jest jak najbardziej do zrealizowania, wystarczy mądre i racjonalne podejście do tematu. Organizm to maszyna działająca według ustalonych zasad – poznanie kilku z nich z pewnością ułatwi odbudowę nadszarpniętych sił. Swoich rad jak to uczynić, udzielił nam Marcin Świerc, w kolejnym odcinku cyklu Gotuj się do biegu. Warto zapoznać się z jego podejściem i wybrać punkty najlepsze dla siebie tak, aby stale rozwijać swój biegowy potencjał.\nSmacznego i zapraszamy do stołu!\nMałgorzata Nowak: Ułóżmy proszę naszym czytelnikom podstawowy plan czynności, które powinni wykonać zaraz po zakończeniu aktywności i wyjaśnijmy dlaczego takie właśnie zachowania warto, aby wdrożyli w swój schemat okołobiegowy.\nMarcin Świerc: Każdy trening warto zakończyć ćwiczeniami wyciszającymi nasz organizm – po biegu głównym kolejny kilometr czy nawet dwa zrobić truchtem, potem kilka minut przeznaczyć na ćwiczenia rozciągające, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji. Gdy wrócimy do domu koniecznie robimy posiłek regenerujący. Jeśli nie mamy zbyt wiele czasu może to być jakiś koktajl z bananem lub jogurt z bananem i bakaliami czy nawet kanapka na szybko. Natomiast jeśli w ogóle nie ma czasu na przygotowanie posiłku, można sięgnąć po batona węglowodanowo-białkowego bądź shake typu Recovery. Ważny jest czas, należy przyjąć posiłek bądź suplementy regeneracyjne do 30 minut po treningu.\nJesteśmy przy kolejnym odcinku “Gotuj się do biegu” i mieliśmy już okazję wspomnieć jakie składniki odżywcze powinno się uzupełniać po wysiłku, aby wyrównać straty energii i przyspieszyć regenerację. Przypomnijmy jednak raz jeszcze – na co zwrócić wówczas uwagę.\nM.Ś Najważniejszą sprawą jest odpowiednie nawodnienie, o tym nie wolno zapominać. W dalszej kolejności należy zjeść posiłek składający się z węglowodanów i białka w proporcji 4:1. Jeśli trening był intensywny wybieramy węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym. Jeśli był spokojny to lepiej takie o średnim lub niskim, żeby zachować kontrolę nad wagą. Dlaczego ten posiłek po treningu jest tak ważny? Ponieważ organizm jest nastawiony na regenerację mięśni i uzupełnienie braków glikogenu mięśniowego i wątrobowego. Dlatego nie musimy się bać, że węglowodany spowodują wyrzut insuliny i wszystko nam się odłoży w postaci tłuszczyku. Jeśli zjemy posiłek zaraz po treningu insulina pomoże transportować aminokwasy do mięśni, które tak bardzo ich w tym momencie potrzebują do odbudowy ” uszkodzonych” w trakcie treningu włókien.\nNa pierwszym planie są węgle i białko, a co z tłuszczami?\nM.Ś O zdrowych tłuszczach też nie zapominamy, w końcu mięśnie potrzebują i takiego paliwa. Dlatego do owsianki lub sałatki dodajmy codziennie garść orzechów i nasion, a do smoothie łyżeczkę ulubionego oleju roślinnego (koniecznie dobrej jakości). Składniki zawierające tłuszcz możemy dodać nawet do posiłku regeneracyjnego po treningu, gdyż okazuje się, że tłuszcz wcale nie zakłóca odpowiedzi insulinowej, ani nie upośledza wchłaniania aminokwasów.\nWęglowodany proste i złożone, produkty pełnotłuste, półtłuste czy chude – czy te cechy mają znaczenie dla biegaczy, jedne są lepsze od drugich?\nM.Ś Lepiej stosować produkty pełnotłuste lub półtłuste, zapewni nam to lepszą wchłanialność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach – czyli witaminy A,D,E,K. Ostatnio pojawia się też coraz więcej badań mówiących, że tłuszcze nawet te nasycone wcale nie są naszym wrogiem, a ich wpływ na tycie wcale nie jest takie wielki jak według obiegowych opinii się uważa. Dlatego jeśli ktoś chce schudnąć, powinien bardziej ograniczyć cukry proste niż tłuszcze.\nWspominaliśmy, że do 30 minut po treningu występuje tzw. okno węglowodanowe, co oznacza, że to co w tym czasie zjemy nasz organizm wykorzysta na odbudowę glikogenu i mięśni. Przyjmuje się, że odpowiednie proporcje takiego regeneracyjnego posiłku to 1g węglowodanów na 1kg masy ciała plus białko, które powinno stanowić 1/4 porcji węglowodanów. Wielu biegaczy boryka się jednak z wyliczeniami – czy rzeczywiście muszą siedzieć z opakowaniem płatków, jogurtu i kalkulatorem w ręku, aby wszystko przeliczać co do grama? Może jest jakaś prostsza metoda na tę matematykę?\nM.Ś Nie ma nic bardziej męczącego niż przeliczanie gram i kalorii. Takie zachowania powodują bardzo szybkie wypalenie entuzjazmu, który mamy do sportu. Większość ludzi uprawia sport dla przyjemności. Dlatego uważam, że robić te żmudne obliczenia powinni zawodowi sportowcy czy kulturyści. Amatorzy mogą przygotowywać sobie posiłki „na oko” czyli wystarczy, że zjemy banana z jogurtem lub bułkę z pastą z nasion strączkowych lub dwoma plastrami wędliny. Jeżeli natomiast chodzi o suplementy, to są one tak skomponowane, aby były jak najlepiej wchłaniane i przyswajane przez nasz organizm.\nCzy tak samo powinniśmy komponować przekąski po lekkich, jak i ciężkich treningach? Czy te same składniki i ich proporcje mają wchodzić w ich skład?\nM.Ś Jeśli danego dnia mamy lekki trucht, to lepiej zjeść posiłek o małej objętości, a węglowodany koniecznie złożone. Natomiast jeśli mamy ciężki trening z interwałami lub trening siłowy, posiłek powinien być większy i tutaj bezkarnie możemy zafundować sobie węglowodany proste o wysokim indeksie glikemicznym.\nPo treningu siłowym jeśli nie mamy czasu gotować możemy zastosować chociażby odżywki dla sportowców, np. Etixx Full Training Complex Shake mój ulubiony, bo czekoladowy.\nCzy istnieje jakakolwiek różnica na poziomie funkcjonalnym organizmu pomiędzy bardzo ciężkimi treningami, a zawodami? Zdaje się, że obie te sytuacje są równie wyczerpujące dla układu, zmęczenie często sięga podobnych poziomów, co mogłoby sugerować, że wszystkie procesy metaboliczne i biochemiczne przebiegają w ten sam sposób. Idąc tym tropem czy posiłkowa regeneracja powinna i w jednym i drugim przypadku być identyczna?\nM.Ś Ja jestem biegaczem górskim co oznacza dla mnie, że większość zawodów trwa po kilka godzin, gdzie trening (nawet ciężki) nie zabiera więcej niż 2 godziny. Ponadto rzadko zdarzają się treningi gdzie daję z siebie więcej niż 70 % możliwości, natomiast na zawodach zawszę biegnę na 100%. Dlatego po ciężkim treningu potrzebny jest dobrze skomponowany posiłek regeneracyjny i odpowiednie nawodnienie, natomiast po starcie przynajmniej przez kolejne dwa dni zwracam uwagę na to co jem, aby uzupełnić wszystko co organizm „zużył” podczas wysiłku – bo muszę być gotowy na kolejny mocny trening.\nSpora rzesza sportowców wybiera trening z samego rana. Czy opcja posilenia się samym bananem przed biegiem, a dopiero po powrocie zjedzenia śniadania może być strzałem w dziesiątkę czy raczej będzie przysłowiowym strzałem w kolano?\nM.Ś To zależy co jemy na śniadanie. Lepiej przed porannym treningiem jeść węglowodany złożone, to dam energię na cały trening, a unikniemy huśtawki insulinowej. Banana zostawmy sobie na posiłek regenerujący po treningu. Możemy wypić poranna kawę i zjeść Energy Bar, aby już po 30 minutach móc wyjść na trening z porcją energii wystarczająca na bieganie o średniej intensywności.\nBiegają i kobiety i mężczyźni – czy pod względem przekąsek również panuje równouprawnienie czy może w zależności od płci powinny być one komponowane inaczej?\nM.Ś Już na starcie kobiety są bardziej „poszkodowane”, ponieważ ze względu na samą wagę ciała i większą ilość mięśni mężczyźni mogą pozwolić sobie na większą kaloryczność produktów. Ponadto dieta kobiet i mężczyzn powinna różnić się zawartością żelaza (mężczyźni potrzebują 10 mg na dobę, a kobiety 18 mg tego pierwiastka) i białka (mężczyźni potrzebują go więcej ze względu na zwiększoną masę mięśniową, kobiety 15 % mniej).\nJakie ma Pan zdanie na temat posiłków serwowanych po biegach? W zależności od zawodów można spotkać przeróżne propozycje – od bananów, jabłek, sałatek, przez kiełbaski, grochówki, po bigos… no i piwko też się znajdzie. Czy warto wybierać takie dania i napoje?\nM.Ś Oczywiście najlepiej jakby na mecie była serwowana kasza gryczana z mięsem lub warzywami i jakimś roślinnym źródłem białka. Myślę jednak, że wszystko jest dla człowieka, a posiłek na mecie ma być również nagrodą. Jeśli sport uprawiamy dla zabawy nie musimy być aż tak bardzo restrykcyjni. Niektórzy uważają, że piwo o niskiej zawartości alkoholu jest świetnym izotonikiem. Sam znam wielu biegaczy, którzy podczas biegu, zwłaszcza w upalne dni, marzą o zimnym piwie w nagrodę.\nNie zawsze mamy możliwość zjedzenia konkretu po wysiłku, często jednak w zasięgu ręku zawieruszy się otwarty żel, nadgryziony banan czy batonik energetyczny – niekoniecznie ten z napisem recovery. Czy w takich przypadkach lepszy rydz niż nic?\nM.Ś Tak dokładnie, lepiej zjeść cokolwiek byleby zahamować reakcje kataboliczne w organizmie.\nCzy regeneracja potreningowa powinna zamknąć się w 2-ch godzinach po zakończeniu aktywności (do 30 min. okienko węglowodanowe + do 2h pełnowartościwe danie) czy powinna sięgać jeszcze dalej i być elementem każdego posiłku w ciągu dnia?\nM.Ś Generalnie ludzie intensywnie uprawiający sport powinni przywiązywać wagę do jakości każdego posiłku w ciągu dnia. Głównie dlatego, że organizm ma wtedy zwiększone zapotrzebowanie na witaminy, minerały, mikro- i makroelementy. Najważniejsze, aby posiłki były różnorodne i w miarę lekkostrawne, obfitujące w warzywa, owoce, orzechy, rośliny strączkowe itp.\nZbliża się lato, wysokie temperatury, ciepło, nawet upał – czy lody mogą być naszą potreningową przekąską – przecież to węgle i białko.\nM.Ś Jeśli zrobimy je sami to tak. Jak ze wszystkim, od czasu do czasu nie zaszkodzi. Natomiast takie lody przemysłowe mają więcej kalorii niż potrzebujemy, plus całą gamę konserwantów, barwników itp. W internecie można natomiast znaleźć przepisy na własne, zdrowe lody lub niecodzienne z kaszy jaglanej, które zrobimy sami i mogą na nas czekać w zamrażalce.\nWyjaśnijmy proszę różnice pomiędzy napojami hipo-, hiper- i izotonicznymi. Które z nich kiedy powinniśmy stosować w całym planie treningowym oraz które z nich pić po wysiłku, aby szybko uzupełnić straty elektrolitów i wody w organizmie.\nM.Ś Najprościej mówiąc napoje hipotoniczne mają najmniejszą zawartość cukru i stosujemy je przy niezbyt intensywnym wysiłku. Napoje izotoniczne mają osmolarność zbliżoną do krwi, dobrze nawodnią organizm i uzupełnią poziom glikogenu, stosujemy w trakcie intensywnych treningów i zawodów. Natomiast napoje hipertoniczne mają w sobie tak dużo cukru, że nie zaleca się stosować ich w trakcie biegu, a jedynie po, jako źródło łatwo przyswajalnej energii. Można je natomiast stosować do 'ładowania się’ węglowodanami 48 godzin przed zawodami.\nCzy można ufać sklepowym napojom dedykowanym sportowcom? Dodatki w postaci sztucznych barwników czy konserwantów nie zachęcają do ich spożywania, a jednak takie specyfiki są serwowane podczas każdych zawodów i chyba nikt nie robi sobie z tego większego ‘ale’. Czy zawarte w ich składzie witaminy czy minerały rzeczywiście są pełnowartościowe?\nM.Ś Prawda jest taka, że organizacja zawodów to duży wydatek finansowy, wpisowe często nie wystarcza na pokrycie wszystkich kosztów, dlatego często szuka się sponsorów, zwłaszcza na izotoniki i wtedy już nie ma wielkiego znaczenia ich jakość. Przy półmaratonach i krótszych biegach, jeśli nie mamy zaufania do izotoniku, można poprzestać na wodzie. Natomiast przy dłuższych biegach już się tak nie da. Gdy boimy się o reakcję żołądkową warto zrobić sobie samemu napój izotoniczny (w sieci przepisów znajdziemy bez liku) i zostawić rodzinie, żeby podała nam na punkcie żywieniowym, na którym organizator dopuszcza support. A na pewno stosować swój wypróbowany! Organizm musi znać, być przyzwyczajony w ultra do odżywek – ja zaufałem Etixx-owi i to się na razie sprawdza.\nObserwując zawodowców, wielu z nich wspomaga się po treningach suplementami, odżywkami czy witaminami. Czy takie zestawy są równie dobre dla amatorów? Wielu z nich trenuje bardzo intensywnie jak na swoje możliwości, a ich organizmy poddawane są dużemu wysiłkowi. Czy w tym miejscu wystarczą standardowe posiłki przygotowane w domowej kuchni i witaminy pochodzące ze sklepowych warzyw i owoców czy jednak warto wprowadzić do organizmu trochę chemii?\nM.Ś Przy naprawdę intensywnych treningach suplementacja może się okazać nieunikniona. W pierwszej kolejności sprawdźmy wyniki badań krwi, aby mieć pewność, że naprawdę takiej suplementacji potrzebujemy. Może się okazać, że wystarczy uzupełnić dietę w superfoods lub suplementy diety oparte na składnikach pochodzenia naturalnego. Oczywiście, że da się naturalnie prowadzić, ale to wymaga opieki kilku osób (dietetyka-kucharza) – sportowiec nie ma funduszy na taki sztab, dlatego suplementy są najszybszą formą uzupełnienia braków.\nKontynuując poprzednie pytanie – na jakie zatem suplementy, odżywki czy witaminy warto, aby biegacze zwrócili uwagę i kiedy je przyjmować?\nM.Ś Najlepiej zacząć od rzeczy najprostszych czyli dodać do diety superfoods (które nie są już tak bardzo drogie jak jeszcze kilka lat temu) np. spirulina, zielony jęczmień, nasiona chia oraz witaminowe suplementy diety, ale pochodzenia naturalnego. Kluczowe jest nawadnianie się przed oraz w trakcie wysiłku izotonikiem oraz regeneracja potreningowa odpowiednim produktem. Niech ta suplementacja idzie małymi kroczkami. Stawiajcie najpierw dobre jedzenie na pierwszym miejscu – suplementy to dodatek.\nJako sportowcy mamy ten przywilej, że możemy dosalać dania bez obawy przed “białą śmiercią”. Czy rzeczywiście jest to prawda?\nM.Ś Prawdą jest, że sportowcy mają zwiększone zapotrzebowanie na sód i nie ograniczajmy jej sobie nadmiernie. Polecam jednak sól himalajską, która uzupełni nam więcej minerałów niż tylko sam sód i jod zawarty w zwykłej soli kuchennej.\nI na koniec trochę z drugiej strony i nieco przewrotnie – czy my czytelnicy=amatorzy rzeczywiście musimy przestrzegać tych wszystkich powysiłkowych zasad?Czy trenując na naszym poziomie nie wystarczy dobrze skomponowana całodzienna dieta, bez potrzeby skupiania się na szczegółach? Nasze jednostki poprzerywane są dniami przerwy, nie rzadko odbywają się co drugi dzień, a może nawet i rzadziej – zdaje się, że mamy sporo czasu na odbudowę rezerw glikogenu i regenerację mięśni. Czy wszystkie okienka węglowodanowe i białkowo-węglowodanowe produkty z napisem “recovery” nie powinny być zarezerwowane dla osób trenujących codziennie czy dwa razy dziennie?\nM.Ś Jeśli biegamy tylko po to, aby trochę rozruszać ciało i spalić kalorie z nadprogramowego ciastka to faktycznie zdrowa, urozmaicona dieta wystarczy. Jednak z tego co zauważyłem, większość amatorów łapie bakcyla i dąży do poprawiania swoich wyników, zaczynają brać udział w zawodach. Widać to zwłaszcza po ilości osób, które chcą np. uczestniczyć w obozach treningowych przeze mnie prowadzonych. Jednym ze sposobów poprawienia kondycji jest odpowiednia dieta i te wszystkie zasady są dla takich zapaleńców właśnie. Zresztą zawsze byłem zdania, że lepiej robić coś dobrze lub wcale.\nkilka kropli stewii\nRyż przepłukać zimną wodą na sicie i ugotować z odrobiną soli w 1 szklance wody, kaszę przepłukać na sicie wrzątkiem i ugotować w osobnym naczyniu w 1/3 szklanki wody z odrobiną soli. Ryż i kaszę wymieszać, dodać natkę pietruszki oliwę i cytrynę. Można doprawić odrobiną chilli.\nW tym samym czasie przygotowywać wątróbkę oraz surówkę z kapusty.\nWątróbkę umyć i osuszyć ręcznikiem papierowym. Obsmażyć z każdej strony na klarowanym maśle. Dodać cebulę pokrojoną w piórka oraz jabłka pokrojone w księżyce oraz majeranek. Podsmażyć przez około 2 minuty, a następnie podlać wodą i całość dusić do miękkości. Przed samym podaniem posolić i popieprzyć.\nKapustę odcisnąć, pokroić, dodać startą na tarce marchew i pokrojoną w drobną kostkę cebulę oraz kilka kropli stewii i olej. Przygotowaną wątróbkę podawać z mieszanką ryżu i quinoa oraz kapustą kiszoną.\n400 g białej ryby (np. dorsz, mintaj, sandacz)\nprażony na suchej patelni sezam\nBrokuł podzielić na cząstki i ułożyć w naczyniu do gotowania na parze. Gotować około 10 minut. W tym czasie rybę podzielić na 2 części, umyć, posypać solą, pieprzem i polać sokiem z cytryny. Tak przygotowaną dołożyć do gotujących się na parze warzyw oraz obsypać ją imbirem (wcześniej obranym i pokrojonym w drobną kosteczkę). Gotować całość dalej na parze przez około 7-9 minut. Po ugotowaniu wyjąć rybę, polać sosem sojowym i posypać kolendrą oraz szczypiorkiem. Brokuły ułożyć obok ryby, polać olejem sezamowym, sokiem z cytryny i obficie posypać sprażonymi ziarnami sezamu.\nOdżywczy Napój (smoothie) z zielonej pietruszki\nPietruszkę i ananasa rozdrobnić w blenderze do uzyskania konsystencji musu. Następnie dodać sok z cytryny, sok jabłkowy, spirulinę, konopie i imbir – zmiksować ponownie. W lecie można podawać z pokruszonym lodem.\nSzpinak zmiksować z bananami i odrobiną soku jabłkowego na mus. Następnie dodać sok z cytryny i resztę soku jabłkowego – ponownie zmiksować. Gotowe.\nPoprzedni artykułJuż po raz 7. wystartował bieg AVON Kontra Przemoc\nNastępny artykułDla wymagających biegaczy poszukujących komfortu i estetyki – test odzieży Dare 2b


Odprawy fitosanitarne w porcie w Elblągu na wyciągnięcie ręki : Radio Olsztyn\nJeszcze tylko zgoda ministra rolnictwa stoi na przeszkodzie aby w elbląskim Porcie Morskim powstał punkt odpraw fitosanitarnych.\nPorozumienie w sprawie podziału kosztów przedsięwzięcia, które jest w interesie całego regionu, dopinają wojewoda warmińsko-mazurski Artur Chojecki i prezydent Elbląga Witold Wróblewski. Port w Elblągu będzie piątym portem w Polsce, przez który będą przechodzić m.in. transporty drewna iglastego potrzebnego w przemyśle meblarskim czy budownictwie. Chodzi także o różne produkty czy towary pochodzenia roślinnego oraz same rośliny, które mogą trafić na polskie rynki.\nNa Warmii i Mazurach zainteresowanie importem jest duże. Jednak przedsiębiorcy wciąż muszą czekać na to, by towary wożone drogą wodną, mogły być odprawiane jak najbliżej nich, czyli w Elblągu. – Po latach niepowodzeń sukces w tej sprawie jest możliwy dzięki współpracy samorządu Elbląga i władz województwa – podkreśla wojewoda Artur Chojecki. Jest szansa, że punkt odpraw fitosanitarnych w Porcie Morskim w Elblągu zostanie umieszczony w spisie jeszcze w tym roku.\nWięcej w Elbląg, port morski, odprawa, odprawy fitosanitarne\nProces nożownika, który zranił policjantkę\nW sądzie w Elblągu odbyła się pierwsza rozprawa Bartosza L., który w maju biegał z nożem po ulicy, a potem ranił nim interweniującą policjantkę. Mężczyźnie grozi...


Strona:PL Bolesław Prus - Faraon 02.djvu/036 - Wikiźródła, wolna biblioteka\nStrona:PL Bolesław Prus - Faraon 02.djvu/036\nmieliśmy wonności, z Syrji złoto, żelazną broń i wozy wojenne. Oto wszystko.\nLecz wówczas Egipt wyrabiał... Spojrzyjcie na te olbrzymie dzbany: ile tu kształtów, a jakie rozmaite kolory!...\nAlbo sprzęty: to krzesełko wyłożone jest dziesięciu tysiącami kawałków złota, perłowej masy i kolorowych drzew... Zobaczcie ówczesne szaty: jaki haft, jaka delikatność tkanin, ile kolorów!... A miecze bronzowe, a szpilki, branzolety, zausznice, a narzędzia rolnicze i rzemieślnicze!... Wszystko to robiono u nas, za 19-ej dynastji.\n— A dziś — patrzcie: dzbany są małe i prawie bez ozdób, sprzęty proste, tkaniny grube i jednostajne. Ani jeden z tegoczesnych wyrobów nie może równać się pod względem rozmiarów, trwałości czy piękności z dawnemi. Dlaczego?...\nPosunął się znowu kilka kroków i, otoczony pochodniami, mówił:\n— Oto jest wielka liczba towarów, które nam przywożą Fenicjanie z rozmaitych okolic świata. Kilkadziesiąt pachnideł, kolorowe szkła, sprzęty, naczynia, tkaniny, wozy, ozdoby, wszystko to przychodzi do nas z Azji i jest przez nas kupowane.\nCzy rozumiecie teraz, dostojnicy: za co Fenicjanie wydzierali zboże, owoce i bydło pisarzom i faraonowi?... Za te właśnie obce wyroby, które zniszczyły naszych rzemieślników, jak szarańcza trawę.\nKapłan odpoczął i ciągnął dalej:\n— Między towarami, dostarczanemi przez Fenicjan jego świątobliwości, nomarchom i pisarzom, pierwsze miejsce zajmuje złoto. Ten rodzaj handlu jest najdokładniejszym obrazem klęsk, jakie Azjaci wyrządzają Egiptowi.\nGdy kto bierze od nich złota za talent, obowiązany jest, po trzech latach, zwrócić dwa talenty. Najczęściej jednak Fenicjanie, pod pozorem zmniejszenia kłopotów dłużnikowi,\nTę stronę ostatnio edytowano 10 sie 2016, 19:02.


Innowacyjne materace termoelastyczne - sprawdź, czy warto!\nJednym z najwyższych osiągnięć technologicznych w dziedzinie materacy są materace termoelastyczne. Wyjątkowo komfortowe oraz wygodne modele, które idealnie sprawdzą się w każdej sypialni. Jakie właściwości posiadają materace termoelastyczne, z czego zostały wyprodukowane oraz kto na nich się wyśpi? Dowiedz się wszystkiego o nich!\nMaterace termoelastyczne – budowa i cechy\nMaterace termoelastyczne wyprodukowane przez renomowanych producentów zostały stworzone z najwyższej jakości materiałów. Ich wkład opiera się przede wszystkim na piance termoelastycznej Visco. Często również jest nazywana pianką leniwą lub inteligentną, a to wszystko za sprawą swoich właściwości. Przede wszystkim reaguje ona na temperaturę oraz nacisk ciała użytkownika, dzięki czemu jest w stanie idealnie dopasować się do anatomicznych kształtów. W ten sposób zapewnia doskonałe podparcie kręgosłupa, który w czasie snu może przyjąć fizjologiczny kształt. Pianka Visco działa na podobnej zasadzie, co gąbka i szybko wraca do swojego pierwotnego kształtu. Ugną się więc ona tylko w miejscu nacisku i nie emituje drgań, dzięki czemu idealnie nadaje się dla par, które wstają o różnych godzinach. Specjalne profilowania zapewniają większą wentylację oraz prawidłową cyrkulację powietrza, dzięki czemu materac jest higieniczny i bezpieczny dla alergików. Ponadto, materace do spania z pianką termoelastyczną cechują się:\nidealne dopasowywanie się do anatomicznych kształtów ciała użytkownika,\nodpowiednie podparcie całego ciała,\nMaterace termoelastyczne – jaki wybrać?\nMaterace termoelastyczne mogą posiadać różne cechy, a wszystko to zależy od konkretnego modelu. W ofercie lokalnych sklepów znaleźć można trzy warte uwagi materace z pianką Visco, do których zalicza się: Hilding Salsa, Hilding Rumba i Hilding Makarena. Posiadają one wiele cech wspólnych, takich jak:\ntermoelastyczna pianka Visco, która występuje wraz z innymi materiałami zastosowanymi we wkładzie,\nsiedem stref twardości, dzięki którym wkład idealnie dopasowuje się do anatomicznych kształtów ciała,\nwłaściwości prozdrowotne, które zostały potwierdzone przez liczne testy oraz badania medyczne,\ncertyfikat AEH, który potwierdza wysoką jakość produktu oraz oznacza, że materac w wyniku specjalistycznych badań został uznany za spełniający rygorystyczne wymogi dotyczące ergonomii, higieny, klimatu oraz trwałości,\npokrowiec, który z łatwością można ściągnąć i wyprać w celu zachowania higieny.\nIdealnie sprawdzą się one w sypialni osób aktywnych, cierpiących na bóle kręgosłupa oraz alergików. Materace termoelastyczne różnią się rodzajem wkładu, a tym samym i niektórymi cechami. Hilding Salsa posiada innowacyjną piankę poliuretanową FlexiFoam o wysokiej elastyczności i plastyczności. W modelu Hilding Rumba natomiast zamiast pianki FlexiFoam zastosowano piankę Velvet Touch, która odznacza się wysoką sprężystością, wytrzymałością i odpornością na odkształcenia. Zupełnie innym typem materaca jest Hilding Makarena, który został zbudowany na bazie sprężyn kieszeniowych typu Multipocket odpowiadających za redukcję drgań oraz elastyczność punktową. Ponadto znaleźć antyalergiczną piankę lateksową oraz piankę FlexiFoam.\nMaterace termoelastyczne to wyjątkowe produkty, które idealnie sprawdzą się w każdej sypialni. Niezależnie od wieku, stanu zdrowia oraz wagi można wyspać się na komfortowym oraz miłym w dotyku materacu.\nPoprzedni wpisZdrowy kręgosłup z pomocą materaca medycznego SleepMed Hybrid Premium Plus\nNastępny wpisMaterace miękkie - odkryj nowy komfort snu!


Zummo Z1 - Wyciskarki do cytrusów klasy premium - Zummo Polska Zummo Polska\nRef: Z1 NGP Kategoria: Profesjonalne wyciskarki seria Z1 Nature\nWyciskarki do cytrusów klasy premium\nProfesjonalne wyciskarki do cytrusów z rodziny Zummo z innowacyjnym systemem pionowego cięcia cytrusów EVS. Pomimo małych wymiarów jest tak samo funkcjonalna jak inne modele z rodziny Zummo. Zummo Z1 umożliwia wyciskanie kilku rodzajów cytrusów w rozmiarze od 55 mm do 90 mm. Zaprojektowana została na bazie legendarnego modelu Z06. Wyciskarka została wykonana w całości z najwyższej jakości matowej stali nierdzewnej klasy A1 oraz elementów wykonanych ze specjalnego stopu i trwałego tworzywa odpornego na zarysowania. Przyciemniony panel przedni został wyposażony w nowoczesny programowalny wyświetlacz LED w kolorze seledynowym, wyświetlającym inteligentne wskazówki prawidłowego ułożenia elementów wyciskarki w języku polskim. Standardem jest również fotokomórka, która po przełączeniu w tryb aktywny uruchamia urządzenie w chwili pojawienia się owoców na podajniku. Grafitowe wykończenie elementów składowych nadaje wyciskarce luksusowy charakter, co ma kluczowy wpływ na pozytywny odbiór i zainteresowanie klientów.\nSystem pionowego cięcia cytrusów EVS – najwyższa higiena wyciskania, możliwość dokładnego wyciskania małych i dużych cytrusów ( 55 mm – 90 mm )


Commercial rental property | Biznes, Ekonomia i Finanse\nCeny nieruchomości mają dla nas decydujące znaczenie, gdyż z reguły dysponujemy określonym budżetem, którego nie możemy przekroczyć. Przez całe nasze życie oszczędzamy pieniądze, żeby móc pozwolić sobie na zakup domu. Domy są drogie, wskutek tego też czas, jaki poświęcamy na zaoszczędzenie niezbędnej sumy z całą pewnością nie jest krótki. Wiele osób pieniądze na nieruchomości odkłada przez całe własne życie – przetestuj Reit. Czasami niezbędne jest zaciągnięcie kredytu mieszkaniowego, żeby transakcję zakupu nieruchomości móc sfinalizować. Jest to sporym obciążeniem dla naszej profesjonalnej kieszeni, dla stworzonego przez nas domowego budżetu, jednakże w wielu sytuacjach nie mamy innego wyjścia. A jakkolwiek wybitnie zależy nam na tym, aby wreszcie kupić swój własny lokal mieszkalny, by stać się właścicielem takiej nieruchomości. Czekamy na to w rzeczywistości niezwykle długo. Nie każdy z nas może liczyć na finansowe wsparcie bliskich. Zazwyczaj jesteśmy zdani sami na siebie i sami musimy zatroszczyć się o zdobycie niezbędnych na zakup funduszy. A suma, jakiej potrzebujemy jest w rzeczy samej pokaźna.


Funduszowe porady w autobusie — Radio Łódź\npon, 11 lip 2016 21:45:18 +0200\nFunduszowe porady w autobusie\nZduńskowolanie mogą korzystać z darmowych porad dotyczących funduszy unijnych. Na Placu Wolności w centrum miasta stanął specjalny autobus. Eksperci pomagają w nim uzyskać informacje o pieniądzach z Unii Europejskiej.\n- Największym zainteresowaniem cieszą się informacje o tym, co w tej chwili można uzyskać. O co mogą wnioskować przedsiębiorcy, o co mieszkańcy. Udzielamy też informacji o tym, jakie są w tej chwili konkursy - mówi ekspert do spraw funduszy unijnych Gabriel Siewała.\nAutobus będzie można spotkać także w innych miastach województwa. Mobilne centrum funduszy unijnych będzie objeżdżać województwo łódzkie do listopada.\n"Ars alit artificiem" – sztuka żywi twórcę. Wernisaż wystawy Kaliny Nowak w zduńskowolskim Ratuszu 128. rocznica urodzin św. Maksymiliana Kolbe - uroczystości w Zduńskiej Woli O mieście z mieszkańcami wielu pokoleń - Forum Międzypokoleniowe w Zduńskiej Woli Treningi samoobrony dla kobiet w Zduńskiej Woli Zduńskowolskie społeczne sadzenie drzew


2 pytania | Forum Jednoślad.pl\nHome / Forum / Skutery / 2 pytania\nThis topic has 14 odpowiedzi, 7 głosów, and was last updated 8 years temu by\n10 maja 2013 dnia 14:04 #119223\n1. Co zrobić aby 4T zbierało się szybciej w czasie mocniejszego wiatru ? Jadę,jadę a on nie chce 50 przekroczyć…\n2.Dziś zauważyłem że kapie mi lekko olej spod przekładni a dokładniej z takiej plastikowej rurki . Czego to wina ? Za dużo oleju ? Olej na miarce pokazuje ze jest ok, jest na dole podziałki.\n10 maja 2013 dnia 14:10 #119224\nsprawdź simering na wale czy przypadkiem już nie puszcza – ewentualna wymiana , co do mocy to najlepszym sposobem jest zmiana cylka na większy .\nolej na miarce powinien być pośrodku pola kratkowanego – dół i kapanie z pod dekla sugeruje że simering puszcza – chyba że za mało wlałeś.\n10 maja 2013 dnia 14:23 #119230\nodpowiedz na pierwsze pytanie DORÓB SOBIE ŻAGIEL\na tak na poważnie każdy ze skuterów ma problem z wiatrem więc sądzę że jest to normalne\n10 maja 2013 dnia 14:34 #119235\nA czasem nie jest to wina ze to jest 4T ? 2T nie leciałby pod wiatr szybciej ?\n10 maja 2013 dnia 15:00 #119239\nTo jest opór dla powietrza więc nie ma znaczenia jaki to jest silnik. Jeden skuter ma opływowy kształt i nie ma takich barier a inny jest kanciaty i ma problemy z przebiciem się przez barierę powietrza to nic innego jak aerodynamika:)\n10 maja 2013 dnia 15:07 #119241\nPołowicznie masz rację. Drugo połowa to taka, że im większa moc tym łatwiejsze pokonywanie oporów, a że 2T mają większą moc niż 4T to pewnie szło by mu trochę lepiej :).\n10 maja 2013 dnia 15:11 #119243\nZgadza się ale nie okłamujmy się nie są to takie prędkości ani opory by czemu kol wiek przeszkadzały.\n10 maja 2013 dnia 15:15 #119245\nchcecie jakiś tam wiatr pokonać to cylek 90 cm3 i ładnie ciągnie , a wietrzyk może se bokiem hulać i tak was wyjebie ( jak będzie silny ) :-))\n10 maja 2013 dnia 17:40 #119284\nOk, a co do drugiego pytania ?\n11 maja 2013 dnia 23:00 #119615\nmasz w pierwszej odpowiedzi – musisz sprawdzić\n12 maja 2013 dnia 06:48 #119623\nSory nie zauważyłem 😀\n12 maja 2013 dnia 07:07 #119624\nA jak mozna jechac pod wiatr kosiarka szybciej skoro ona ma moc okolo 2KM w porywach 3 a moment obrotowy moze 5 Nm.Skuter w wydaniu marketowym i podobnym to zabawka do jezdzenia po plaskim tertenie w dobra pogode.Jak sie chce jezdzic w miare dobrze nalezy zakupic motor a nie kosiarke.\n12 maja 2013 dnia 07:08 #119625\nA wyciek oleju z rurki oznacza nadmiar jego w przekladni.\n12 maja 2013 dnia 10:04 #119696\nJa nie mam problemów(raczej mój silnik)z jazdą pod wiatr ;d, co z tego, że kosiarka? 2T nie ma zaworów, łańcuszków rozrządu itp.\nMotor motorem, a skuter skuterem, porównywanie skutera jako „kosiarki” do motocykla, to bardzo złe porównanie…\nMi tam hałas nie przeszkadza, bo nawet go nie słyszę w trasie, wolę większy hałas, który rośnie wprost proporcjonalnie do mocy, niż na odwrót.\n12 maja 2013 dnia 10:12 #119698\nPochyl się podczas wiatru to może szybciej pojedziesz 🙂 Poważnie


Vehicle Dynamics Control system needs to be checked - XV - Forum SIP\nNovember 19, 2012 in XV\nCzy któryś z użytkowników Subaru XV ma problem z pojawiającym się co jakiś czas na wyświetlaczu komunikatem\nVehicle Dynamics Control system needs to be checked ? Byłem trzy razy w serwisie komputer pokazuje zero błędów . Zadałem pytanie do Działu technicznego zero odpowiedzi . Może macie wiedzę jak ten problem rozwiązać ? Albo może ten problem pojawił się na forach w innych krajach ?\nSystemy tego pojazdu są jeszcze nowością, dlatego brak powszechnie znanych z historii przypadków. Niemniej jednak, ze względu na "powiązania" systemów zdażało się, że czujniki z pozoru z danym podzespołem nie powiązane wpływały na jego funkcjonowanie - vide problemy z systemem start stop.\nCzy w XV można wyłączyć kontrole trakcji?\nTen przycisk po lewej to wyłącza chyba tylko "zamulacza" silnika.\nA co z tym przyhamowywaniem kółek przy bokach na śniegu? To ma pracować przy wyłączonym systemie?\nTen wpis jest również umieszczony Pytania do Dyrekcji Vehicle Dynamics Control.... i część nawiązań odnosi się do wątków tam poruszonych .\nJaki problem jest aby Importer Subaru wystąpił do producenta , twórcy oprogramowania , aby ten zbadał ten problem i udzielił wskazówek serwisowi jak ma zdiagnozować ten komunikat ?To wystąpienie jest w interesie Subaru i nnych właścicieli XV którym taki komunikat może się pojawić . Byłem w serwisie już cztery razy , bez rezultatu i ile jeszcze razy mam tracić czas ? Przecież jest to normalne że Dział Techniczny i Dyrekcja występują do producenta w przypadku problemów technicznych których nie jest w stanie rozwiązać serwis na poziomie testera błędów ( odsyłanie mnie do nie przeszkolonego serwisu ?– na to pytanie nie dostałem odpowiedzi ) . Tak zachowuje się każdy prawdziwy importer !!!!! Przypominają mi te odpowiedzi na forum Dyrekcji i Działu Technicznego jakąś komunistyczną firmę której wszystkie działy stosują spychotechnikę byle tylko mieć miej pracy mimo że starałem się logicznie uzasadnić dlaczego proponuje wystąpienie do producenta ( patrz moje wpisy na forum ) . Sprawę skieruje do Zarządu Subaru Import Polska a jak to nie pomoże to do Subaru ale wtedy z sugestią aby zmienić Importera . Problem zgłosiłem 13 listopada , jak do tej pory Dyrekcja złożyła mi życzenia Świąteczne , po miesiącu po interwencji , odezwał się DT z sugestia żeby MIŁOŚNIK Subaru oddał pracownikowi serwisu samochód do testowania na kilka dni . Ocenę pracy „Dyrekcji” i Działu Technicznego pozostawiam Właścicielowi Subaru Import Polska a ocenę Importera Producentowi Subaru i innym właścicielom i miłośnikom Subaru .\nciekawe to co napisales...\nzwlaszcza, ze mocno rozwazam (a moze juz rozwazalem) zakup XV`a\n@@jan111, i jak z tym błędem?\nU mnie zaczęło się pojawiać to samo - zgłosiłem to na przeglądzie i także nie wykryli błędu - po opisaniu kiedy ten błąd wystąpił/występował, udało się go wywołać i znaleźć co go powodowało - okazało się, że był to błąd związany z kątem ustawienia skrętu kolumny kierowniczej - czy jakoś tak. Skorygowali to (zresetowali) i zobaczymy jak będzie dalej.\nEdited April 5, 2014 by Andremil\nja wlasnie oczekuje na pzyjazd mojego xv'a i bardzo mnie zmartwiliscie ta wiadomoscia o wyskakujacym bledzie i nie moznosci usuniecia go.\nAle jak widać da rade go usunąć


Odpowiedz na: delegacja w sobotę! | Audyt.Net - Praktyczny Audytor Wewnętrzny\nOdpowiedz na: delegacja w sobotę!\nHome › Forum › Wzajemna pomoc merytoryczna › Wzajemna pomoc merytoryczna › delegacja w sobotę! › Odpowiedz na: delegacja w sobotę!\n16 marca, 2008 o 9:13 am #10201\nDodam, iz pracownik, o którym mowa, wykonuje w trakcie delegacji sobotniej zadania służbowe zlecone przez pracodawcę. ja osobiście nigdzie nie mogę znaleźć jakiejkolwiek konkretnej podtsawy prawnej, pozalającej zająć jednoznaczne stanowisko.


pokrowce na kanape i fotele - Aranżacja wnętrz - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\npokrowce na kanape i fotele lis888\nMam problem, czyli od lat tę samą kanpę i fotele, a konkretnie od lat 8. Nie moge już na nie patrzeć. Kanapa była kupiona w renomowanym salonie meblowym Cyroń (teraz już go chyba w Warszawie nie ma)za niebagatelne pieniądze. Sprzedać jakoś nie idzie, bo nie warta jest nawet połowy tej kwoty. Wymysliałam, żeby zrobic na nia jakiś pokrowiec, ale znajoma mi odradziła, mówiąc, że to zbyt droga impreza i że lepiej ją wyrzucic i kupić nową kanapę. Na nową jednak mnie chyba nie stać. Napiszcie proszę, czy ktoś z was kiedyś zamawiał pokrowce na meble tapicerowane, ile to w przybliżeniu może kosztować i czy znacie i polecacie jakies zakłady, które sie tym zajmują. Aha i czy znacie jakies fajne sklepy, gdzie można nabyc tkanine obiciowa za rozsądne pieniądze. szukałam przez internet i natknęłam sie na jakies bajecznie drogie rzeczy w przedziale od 200 zł za mb. Panorama firm mi nic w tym względzie nie dała. nie wiem gdzie tego szukać. Odpowiedz\nRe: pokrowce na kanape i fotele\nteż kombinowałam z pokrowcem na kanapę, ale raczej myślałam o grubej tkaninie bawełnianej - minimum 50 zł za mb, żeby można było ją prać w pralce. Ale nie mam bladego pojęcia ile mozę kosztować uszycie... Póki co na kanapie leży bawełniana narzuta z ikei :)\nno to mamy chyba identyczne narzuty :)) a co do materiału, to nawet jeśli ma 140, to przeciez można uszyć pokrowiec z długości, a nie z szerkości, wtedy szwy moga wyjść np na załamaniu pomiędzy oparciem a siedziskiem. Powinno być ok. Odpowiedz\nNarzuta z Ikei właśnie patrzy na mnie z mej kanapy - biała w białe prążki. Małżonek mówi, że mebel wygląda, jakby był pakowany do przeprowadzki. Fakt,nie wygląda to najlepiej... Tkaniny meblowo-obiciowe sa niewiarygodne drogie, a poza tym jakos dziwnie maja szerokość 140 cm. Jaki mebel da się nimi obić? Krzesło? Chyba poprostu kupię jakąś narzutę, ale nie z Ikei, bo ta moja wygląda ochydnie, a poza tym jest za mała żeby zakryć porysowaną i - zgrozo -\nMoja mama stare fotele dawała do stolarzo-tapicerza(?). Wybierała sobie wzor\njaki chce i taniutko miala fotele jak nowe. Mama mieszka w małej miejscowości\npod Poznaniem i tu jeszce tacy fachowcy są, niewiem skad Ty piszesz?\nJestem z Warszawy, ale z takiego ciemnego kąta, gdzie nie mA W POBLIŻU TAPICERA;) A poza tym m jestem strasznie skąpa, więc jak usłyszałam, że za ponownie obciągnięcie kanapy i foteli kuzynka zapłaciła 1200 zł i nie jest zadowolona a wręcz przeciwnie... Kupiłam własnie ładną narzutę (jedyne 230 zł - bardzo dużą), upięłam ją agrafkami w niewidocznych miejscach i dałam sobie na razie (tylko na razie) spokój z pokrowcami. Dorzuce jeszcze parę poduszek i jakoś to będzie... Teraz zmieniam firanki i zasłonki i znów buszuje po internecie, bo jednak jak na moja kieszeń (z wężem w środku) sklepowe ceny sa za wysokie, a mam trzy ogromne okna do obstalowania...\nA tak apropos narzuty z Ikei - to chyba jakies deja vu, ale we wszystkich czasopismach wnętrzarskich, co otworzę, to ją widzę. Wszyscy posiadacze narzuty z Ikei, łaczcie się! Możemy byc bardzo dumni, że posiadamy tak prestiżowy i snobistyczny gadżet we wnętrzu!!! A podejrzewam, że jest nas baaardzo dużo. Ukujmy jakieś fajne hasełko typu: Ikea w każdym domu!AAAAA!!!! Odpowiedz


U Lili: Akcja KLESZCZ (w kocie)\nWczoraj była akcja kleszcz\nNieudana. Urwałam kleszcza, została główka. W kocie te kleszcze siedzą głębiej, niż w człowieku. Człowiekowi to bym wyjęła tym zestawem narzędzi, co miałam, ale do kota trzeba mieć albo inne zabawki albo inny algorytm. To są też inne kleszcze niż ludzkie. Takie z czerwoną pupką i większe i trochę twardsze. Ludzkie są z czarną.\nJasne, że zadowolony nie był i darł ryj w trakcie. Ale nawet jak wyrwał łapę z uchwytu to nie drapał, tylko sterczała w górze i to ze schowanymi pazurami. Chyba rozumie, że to pomoc i dlatego nas nie drapał. Tylko wył. I nie uciekał po operacji, a tylko trochę się odsunął.\nMyślę, że rozumie, również dlatego, że całą zabawę zaczęłam, gdy zobaczyłam że drapie jedno miejsce. Obejrzałam miejsce. Zobaczyłam kleszcza. Poszłam po narządy i uchwyt do kota (biologiczny, w postaci człowieka). I zaczęłam operację, zaraz po tym drapaniu. Dlatego myślę, że rozumie, że to pomoc. Bo go swędziało, a ja coś z tym zrobiłam.\nI naprawdę nas nie podrapał, a mógł. Ja uważnie obserwowałam łapy, bo dłubałam w jego szyi i miałam oczy w zasięgu pazurów. Dlatego byłam bardzo, bardzo uważna. Ta stercząca łapa ze schowanymi pazurami mnie wzruszyła. Moje oczy były w zasięgu. I nic. Schowane pazury. Łapa nieruchoma.\nCo za dzielny kot!\nAutor: Liliana Trzpil o 23:34\nKleszcza w bardzo prosty sposób można wykręcić, należy złapać go pęsetą i kręcić nim w jednym kierunku, wtedy wyjdzie i nic się nie urwie.\nŁapka ze schowanymi pazurkami pocieszna:)\nLila 10 maja 2012 09:35\nDzięki za pomysł. Wypróbuję na następnym. Ja faktycznie ciągnęłam.\nInguna 8 maja 2012 13:09\ndowiedziałam się, że kleszcza trzeba skręcać w stronę odwrotną do ruchu wskazówek zegara. Tak robi znajoma co ma dzikie koty na działce, niby dzikie ale dają się czasem złapać, a kleszczy mają dużo, bo działka pod lasem.Kot zachował się wspaniale. Zwierzęta naprawdę rozumieją kiedy chce się im pomóc. Pozdrowienia i pięknej pogody bez kleszczy życzę.\nLila 10 maja 2012 09:43\nMoje rubieże są wręcz w powie w lesie. Kleszcze będą.\nNaprawdę myślisz, że kierunek skrętu jest istotny? Dlaczego?\nTo idąc za ciosem: a jak trzymam kota do góry łapami (tak jak ostatnio, dlatego łapa w górze sterczała)- to ten kierunek ma być względem mnie? Względem kota stojącego? Czy względem kota odwróconego? Jak dokładnie, to dokładnie.\nW końcu jest trochę sił "stronnych" (prawo i lewo stronnych). Na przykład efekt Coriolisa, który podmywa jeden brzeg rzek polskich bardziej, czy skrętność białek, DNA czy innych związków chemicznych. Co prawda, nie bardzo widzę jakby to miało działać na kleszcza, ale może czegoś nie wiem?\nInguna 10 maja 2012 14:46\nLilu, ja naprawdę nie wiem dlaczego sąsiadka skręca tak kleszcza w swoich podopiecznych.Ona tak robi kleszcz wyłazi i wszyscy (prócz kleszcza) są zadowoleni.Może w moich stronach są kleszcze lewoskrętne? Czort to wie. Spróbuj tak, a jak są u Was jakieś odmienne to go ciach w prawo i na pewno wyjdzie.


PORTAL > PRZEGLĄD NAJWAŻNIEJSZYCH AKTUALNOŚCI > MARZEC 2006\nInternauci upiększą miasto\nGrupa młodych internautów chce zaplanować przebudowę jednego z miejskich placyków. - Nasi znajomi z innych miast mówili, że w Katowicach wciąż wygląda jak za PRL-u. Chcemy to zmienić - mówi Łukasz Brzenczek.\nGrupa Katowickie Wieżowce to młodzi ludzie, najpierw dyskutowali na forum w internecie, potem zaczęli się spotykać i zastanawiać, co zrobić, by upiększyć stolicę regionu. Piszą o wszystkich ważnych dla miasta sprawach: ginących zabytkach, nowych drogach, budynkach. Swego czasu pokazywali w sieci nawet własne pomysły przebudowy katowickiego rynku. Niedawno postanowili założyć Stowarzyszenie Moje Miasto. Tworzy je 12 osób, głównie studentów ostatnich lat prawa, socjologii i politologii.\n- Niestety, narzekamy na brak płci pięknej - uśmiecha się Brzenczek, student prawa na Uniwersytecie Śląskim.\nTo on jest jednym z pomysłodawców tej nietypowej akcji. - Nasi znajomi z innych miast mówili, że mamy w Katowicach ładną architekturę, ale jeśli chodzi o resztę, to jest tak jak w czasach PRL-u. Chodniki i ławki są stare, w mieście jest po prostu brzydko. Chcemy to zmienić - mówi.\nO swoich planach powiedzieli już Piotrowi Uszokowi, prezydentowi Katowic. Ten zaproponował, by młodzi ludzie zaplanowali małą architekturę placu przy ul. Sokolskiej, obok szkoły podstawowej.\nWaldemar Bojarun, rzecznik magistratu: - To dość duży plac i szczerze mówiąc, nikt nie miał jeszcze dobrego pomysłu, co z nim zrobić. Nie chcemy, by powstawały tam kolejne budynki. Jeżeli projekt, który przygotuje stowarzyszenie, będzie wykonalny, to go zrealizujemy. Nikt przecież nie upiera się, że projekty fachowców muszą być zawsze najlepsze dla mieszkańców. A to, czego oni chcą, jest dla nas najważniejsze.\nDziś plac, przez który codziennie przechodzą tysiące ludzi, wygląda fatalnie. Ławki i chodniki są zniszczone, nie zawsze jest tu posprzątane. Jeśli ktoś tu przychodzi odpocząć, szybko ucieka.\nMłodzi ludzie chcą m.in. zastąpić asfalt na placu granitem, postawić nowe ławki, latarnie i być może zmienić sam kształt placu. Swoje pomysły chcą konsultować z architektem i pracownikami Akademii Sztuk Pięknych w Katowicach.\nAdam Gnalicki, mieszkaniec wieżowca na ul. Sokolskiej, tuż przy placu, chwali pomysł młodych. - To może być supermiejsce do spotkań! Przydałaby się piękne ławeczki, jakieś ładne straganiki, żeby można było kupić coś do jedzenia i picia. I żeby jeszcze czasem cichutko jakaś kapela zagrała piękne melodie - marzy. Gazeta Wyborcza, Przemysław Jedlecki 02.03.2006\nWystawa plakatów Solidarności\nKilkadziesiąt plakatów Solidarności z lat 1980-1989 autorstwa znanych plastyków prezentuje Muzeum Archidiecezjalne w Katowicach.\nWszystkie łączy jeden motyw: znak krzyża. Plakaciści zaangażowani w ruch Solidarności chętnie sięgali po ten symbol nie tylko po to, żeby podkreślić katolickie korzenie i inspirację S. Plakaty, jakie artyści tworzyli dla nielegalnego po 1981 roku związku, nie były cenzurowane. Dopiero na nich mogli dać wyraz swoim prawdziwym poglądom i przekonaniom. Plakaty dla S robili tak znani twórcy, jak Roman Kalarus, Piotr Młodożeniec (syn Jana Młodożeńca, współtwórcy polskiej szkoły plakatu) czy wybitny miedziorytnik Eugeniusz Get Stankiewicz.\nPlakaciści posługiwali się znakiem krzyża najczęściej na tych pracach, które upamiętniały tragiczne wydarzenia z najnowszej historii Polski. Kalarus ułożył w kształt krzyża postać górnika niosącego zabitego kolegę w kopalni Wujek. Krystyna Janiszewska na plakacie upamiętniającym wydarzenia Grudnia \_\_\_'70 zamieniła w krzyż cyfrę 7 z daty 1970.\nWszystkie plakaty są własnością Jerzego Brukwickiego, w latach 80. znanego organizatora podziemnego życia kulturalnego. Muzeum Archidiecezjalne zaprasza do 23 kwietnia. Gazeta Wyborcza, Łukasz Kałębasiak 01.03.2006\nPodawał się za masarza\nW Katowicach zatrzymano 56-letniego mężczyznę podejrzanego o kilkadziesiąt oszustw na terenie Polski. Przestępca proponował zakładom przetwórstwa mięsnego zawarcie długotrwałego kontaktu. Podawał się często za dyrektora zagranicznej firmy. Deklarował, że weźmie większą ilość towaru, ale najpierw musi zezłomować swoje używane maszyny masarskie. Poszkodowany zazwyczaj sam proponował, że je kupi. Wspólnie z oszustem ustalał cenę i jechał autem ofiary do Katowic, gdzie miały być zmagazynowane maszyny. Przestępca brał pieniądze, wysiadał z samochodu, sam szedł do biura wypisać fakturę i znikał. Zdarzało się, że szedł do banku wpłacić pieniądze. Znał te budynki, uciekał drugim wyjściem. Wyłudzane kwoty to 8-25 tys. zł. Podejrzany przyznał się do zarzutów, jest tymczasowo aresztowany. Osoby, które zostały oszukane w podobny sposób i jeszcze tego nie zgłosiły, proszone są o kontakt z policją. Gazeta Wyborcza, mag 28.02.2006


Na dobre i na złe, odc. 73: Cena honoru\nNa dobre i na złe, odc. 73 - Cena honoru\nPan Ryszard wychodzi ze szpitala. Odmawia jednak wprowadzenia się do swojego syna i postanawia wrócić na działkę. Marysia martwi się przyszłością przyjaciela. Gdy stan dziewczynki pogarsza się, matka dziecka zaprasza pana Ryszarda do ich domu. Tymczasem jedna z pacjentek zwierza się dyrektorowi Walickiemu, że profesor Zybert przyjmuje łapówki.\nwcześniej Klan telenowela, odc. 264 09:45\npóźniej Ranczo 2 serial obyczajowy, odc. 21 11:25


10 sprawdzonych sposobów na oszczędzanie - Porady, Styl życia - Inspirander\nStrona główna / Styl życia / Porady / 10 sprawdzonych sposobów na oszczędzanie\nDawno przestałaś myśleć o przyjemnościach i troszczyć się o własne ciało. Dzieci, dom, mąż… Budżet nie daje się rozciągać w nieskończoność, a przecież tyle jest potrzeb. Dlatego uznałaś, że dobre kremy są dla modelek. Relaksujący weekend – dla kobiet biznesu. Nawet do kina chodzisz jedynie na filmy dla dzieci. Pogodziłaś się z tym, że już i mąż mówi do ciebie “mamuśka”, chociaż jesteś od niego trochę młodsza.\nCzy jesteś pewna, że pociechy i wybranek serca naprawdę chcą tych twoich poświęceń? A może woleliby pełną uroku i radości kobietę, bo mamy i żony też bywają kobietami? Pomyśl chwilę… Nowa, zwiewna sukienka. O dwa rozmiary mniejsza niż te w szafie, bo zrzuciłaś to i owo podczas zajęć aerobiku. Szałowe perfumy. Zawadiacka grzywka – dobrze doradził ci ten fryzjer przyjaciółki. Fajny makijaż – takie kolory dobrze wyglądają nie tylko na dwudziestolatce… Myślisz, że to nierealne? Nie stać cię? A może jednak…\nNie chcemy ci zarzucać niegospodarności…\nCo miesiąc czynisz cuda łatając jakoś koniec z końcem. Każda Amerykanka czy Dunka na twoim miejscu padłaby z głodu wraz z rodziną, a tobie wystarcza i na ubrania dla dzieci, i na komitet rodzicielski, i rachunki prawie wszystkie. Jednak na zbytki nie zostaje. Sprawa wydaje się beznadziejna…\nAle jednak podpowiadamy ci 10 sprawdzonych sposobów oszczędzania…\nZnasz je wszystkie? Tylko czy stosujesz? Warto, bo właściwie bez większego wysiłku pozwalają zostawić w kieszeni trochę grosza, który dotąd przeciekał przez palce. Radzimy jednak korzystać z rad tym, którzy zaoszczędzone pieniądze rzeczywiście wydadzą na siebie. Bez wyrzutów sumienia. Jeśli bowiem zamierzasz potem rwać włosy z głowy i powtarzać, że “tyle pieniędzy” to lepiej było wydać “na coś pożytecznego”, lepiej w ogóle nie zawracaj sobie głowy tym całym oszczędzaniem. Otóż – ty także jesteś pożyteczna, a pieniądze szczęścia nie dają głównie tym, którzy nie potrafią się nimi cieszyć. Zatem – zaciśnij pasa, by potem luzować na całego. Powodzenia!\nI przyjmij żelazną zasadę, że jak czegoś na niej nie ma, to nie jest ci potrzebne. Zaskakujące, jak wiele można oszczędzić kupując, ale właśnie tak jest. Przypomnij sobie te wszystkie sytuacje, gdy poszłaś do sklepu po kilogram mąki, a wróciłaś z torebką marcepana, cukrem, chociaż w szafce było jeszcze trzy kilo, skarpetkami dla Jasia (super okazja – rozpadła się przy pierwszym praniu) i – oczywiście – bez mąki. Najgorsze są zakupy w supermarkecie. Tam trzymanie się ściśle listy sprawunków jest szczególnie trudne, ale wykonalne. Zrób rachunek sumienia, a przekonasz się, ile pieniędzy będzie zostawało od miesiąca, w którym wprowadzisz zapiski.\nNa początku trudno podjąć decyzję o kupowaniu kilkulitrowego płynu do prania czy mycia naczyń albo zgrzewki wody, bo to wymaga swoistej inwestycji – pierwsze “nowe” zakupy są droższe niż wcześniejsze, małe. Jednak po pewnym czasie odczujesz pozytywne skutki zmian – przecież każde pranie czy mycie naczyń będzie tańsze. Ale uwaga! Zanim zdecydujesz, które opakowanie jest rzeczywiście ekonomiczne, starannie to przelicz (np. na kalkulatorze). Niestety bywa tak, że handlowcy, licząc na naszą łatwowierność, produkty w dużych opakowaniach sprzedają proporcjonalnie drożej niż w małych. Dlatego nie wierz, tylko licz, co naprawdę się opłaca.\nJeśli firma decyduje się na kosztowną kampanię reklamową, np. w telewizji, poniesione wydatki musi odzyskać. Z naszej kieszeni. Ciężko dziś znaleźć towary, które się wcale nie reklamują, jednak już łatwiej wyszukać na półce produkty bardzo podobne do tych modnych, a znacznie tańsze. Warto porównać skład produktu, by się przekonać, czy rzeczywiście “nowość” jest tak wyjątkowa, jak twierdzi pani w reklamie.\nNa pewno nieraz było ci żal, gdy patrzyłaś, jak szybko ze swoich rzeczy wyrastają dzieci. To oczywiście wielka radość, że rosną i prawidłowo się rozwijają, ale ile razy w sezonie można kupować nowe buty, spodnie czy koszulki… Serce boli, gdy zupełnie nowe rzeczy przestają się do czegokolwiek nadawać…\nA może warto te większe i droższe sprzedać na aukcji w Internecie? W sieci możesz też kupić ubrania dzieciom – prawie nowe, a znacznie tańsze. Zresztą coraz częściej w sieci handlują producenci i sprzedają prawdziwe nowości.\nSobie chciałabyś kupić coś modnego. Dzieciom nie możesz kupować rzeczy na zapas, bo rosną w nieprzewidywalnym tempie. Ale mąż nie przejmuje się modą i nie rośnie, zatem ubieraj go na wyprzedażach. Czekając do ostatniej chwili można oszczędzić do 70% pierwotnej ceny. Uważaj jednak. I tu handlowcy bywają przebiegli i rzeczy po “obniżce” bywają droższe, niż te w “normalnej cenie” u konkurencji. Niestety, jedyny sposób, by nie dać się nabrać, to dużo chodzić po sklepach. Zwykle oszczędzanie pieniędzy i czasu w parze nie chodzi. Wyjaśnij to mężowi, a spokojniej zniesie kolejne samotne popołudnie, gdy ty z przyjaciółką będziesz buszować wśród okazji.\nPo każdych zakupach drobne, które ci zostaną, wrzuć do skarbonki. Wszystkie monety – od 5 gr do 5 zł. Nie odczujesz tego boleśnie, bo “drobniaki” zwykle nam tylko przeszkadzają i jakoś tak trudno traktować je, jak poważne pieniądze. Działaj konsekwentnie, nie podbieraj żadnych sumek, a mocno się zdziwisz, jak dużo pieniędzy uzbiera się na koniec miesiąca.\nTwój rachunek telefoniczny może być mniejszy. Zawsze może, chociaż wydaje ci się, że robisz już wszystko, by oszczędzić. Zacznij od rzeczy najłatwiejszych – porozmawiaj ze swoim operatorem telefonicznym o zmianie abonamentu na korzystniejszy, dobrany do ciebie, np. jeśli dzwonisz głównie do koleżanek, to interesują cię tanie rozmowy wieczorem i w weekendy. Tylko wtedy pamiętaj, by bez wyraźnej konieczności o innej porze nie dzwonić. Zamontuj sobie sekundnik koło aparatu. Niech piszczy rozpaczliwie, gdy mija np. trzecia minuta rozmowy. Może to cię otrzeźwi? Na końcu przemyśl, dlaczego tyle czasu spędzasz ze słuchawką przy uchu i … zmień to. Czasem lepiej się z kimś spotkać. A jak nie – wyślij maila. Sms też wychodzi taniej.\nSposób 9: Dokręć kran, zgaś żarówkę, zapomnij o prasowaniu…\nGaszenie świateł tam, gdzie nie są potrzebne czy dokręcanie kranu, by nie marnować cennych kropli wody, nie pozwala oszczędzać oszałamiających sum. Nawet wymiana żarówek na energooszczędne to też nie sposób, by po miesiącu kupić super buty. Jednak to także oszczędności – poza tym dawanie dobrego przykładu dzieciom – mogą zobaczyć w praktyce, na czym polega postawa proekologiczna. Jeśli nie ma absolutnej potrzeby, nie prasuj. Szkoda życia na stanie przy desce. Poza tym żelazko to urządzenie energochłonne. Pomyśl o wygodnych ciuchach, które nie lubią prasowania, a znajdziesz czas dla siebie i kolejną okazję do oszczędności.\nPalaczki mają niebywałe pole do popisu, jeśli chodzi o oszczędności. Rzucając palenie oszczędzają bowiem nie tylko realne, obecne pieniądze (np. paczka dziennie po 5 zł to w skali miesiąca wydatek 150 zł.). Oszczędzają też przeszłe wydatki na lekarza. Odmładzają się niemal natychmiast – bez wizyty w salonie odnowy biologicznej odzyskują naturalny koloryt skóry. Odświeżają oddech. Ich skóra znowu pachnie kobietą. Co dla niektórych równie ważne – przywracają świeżość w mieszkaniu… To ważne powody, by przynajmniej spróbować. Porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu – powinien ci doradzić, jak rozstać się z nałogiem. Jeśli nie palisz, a chcesz jego namówić na pożegnanie z papierosem, przypomnij tylko dyskretnie, że palenie sprzyja impotencji. To często działa – skuteczniej niż wzmianka o raku płuc.


Jak świętować rocznicę odrodzenia?\nOstatnio nasilają się pytania i idące za nimi dywagacje, jak winno się w Polsce świętować 11 listopada. Narodowe święto według jednych jest zbyt smutne, poważne, pompatyczne wręcz nieciekawe. Inni twierdzą, że tak właśnie powinno być: wspomnienie o ofiarach Polaków którzy przelali swą krew za Ojczyznę. Jeszcze inni postulują, by sposób przeżywania święta zmienić na radosny czas, jak to się dzieje w innych krajach. Także w Policach organizatorzy 90- tej rocznicy odzyskania niepodległości zastanawiają się co w tej sprawie zrobić.\nPokusiłem się o zerkniecie na strony internetowe największych miast Polski, by podpatrzeć co działo się 11 listopada 2007 roku w innych regionach kraju. W ten sposób zawitałem do Łodzi, Olsztyna, Tarnowa, Zielonej Góry, Katowic, Wrocławia, Rzeszowa, Poznania, Trójmiasta, Warszawy, Giżycka, Ełku, Mrągowa, Olsztynka, Piły, Nysy...\nW większości miast przebieg uroczystości obejmuje msze święte z udziałem władz i społeczności lokalnej, spotkania pod pomnikami, wieczornice, akademie, pokazy, przemarsze, parady. W tym dniu odbywają się imprezy kulturalne, spektakle teatralne, widowiska plenerowe, koncerty, coraz modniejsze imprezy sportowe, wystawy. Przykłady różnorodności imprez wyłuskanych z szerokiej oferty propozycji: kiermasz kolekcjonerski i wystawa sterowanych radiem modeli samolotów i samochodów- Olsztyn, inscenizacja historyczna „Przyjazd komendanta”- Ełk, wręczenie odznaczeń państwowych- Warszawa, wypuszczenie białych gołębi pokoju- Poznań, wystawa „Legendy marszałka Piłsudskiego”- Rzeszów, warsztaty dziennikarskie „Wolność- kiedyś a dziś”- Katowice, pokaz sztucznych ogni- Zielona Góra, apel poległych- Tarnów, mecz rugby, wyścig kolarski, otwarty turniej szachowy- Olsztyn, koncert grup rockowych- Łódź. Dla każdego coś miłego!\nWszystkich organizatorów przerośli jednak mieszkańcy Trójmiasta i Wrocławia. W stolicy Dolnego Śląska obchodzono Radosne Święto Niepodległości z udziałem wrocławian od wieku przedszkolnego po wiek dojrzały. Parada z udziałem barwnie odzianych w biało- czerwone gadżety wrocławian była spontaniczna, radosna, witalna. W Trójmieście organizatorzy wyszli z założenia, że święto niepodległości nie musi być obchodzone oficjalnie i z powagą. Przez Gdańsk przeszło, przejechało ponad 10 tysięcy osób. Gdańszczanie nieśli ze sobą biało- czerwone szaliki, czapki, parasole. Udowodnili, że polska flaga może mieć różnorodne zastosowanie z jednoczesnym szacunkiem dla barw narodowych.\nTakże w Policach tegoroczne obchody będą miały nieco inny charakter. Będzie można ujrzeć kabaret Laskowika, uczestniczyć w konferencji popularno- naukowej „Drogi do Niepodległości”, ujrzeć wystawę fotografii „Kobieta po wojnie”, uczestniczyć w akademii- wieczornicy oraz w okolicznościowej mszy świętej. Propozycji jest kilka i uczestnictwo choćby w jednej z nich udowodni nasze przywiązanie do kultywowania tradycji narodowych. Zapraszam więc do wyjścia z domu między 6 a 11 listopada.


Zjednoczeni Strzelcy - Tw贸j lepszy klub strzelecki\nStatut Stowarzyszenia "Zjednoczeni Strzelcy鈥�/h1>\nNazwa Stowarzyszenia, osobowo艣膰 prawna\n1. Stowarzyszenie "Zjednoczeni Strzelcy" (zwane w dalszej cz臋艣ci Statutu "Stowarzyszeniem") dzia艂a na podstawie Ustawy Prawo o stowarzyszeniach oraz postanowie艅 niniejszego statutu.\n2. Stowarzyszenie mo偶e u偶ywa膰 skr贸conej nazwy: ZS. Stowarzyszenie mo偶e posiada膰 w艂asne odznaki organizacyjne, god艂o, piecz臋cie, a tak偶e legitymacje.\n3. Stowarzyszenie jako organizacja zarejestrowana posiada osobowo艣膰 prawn膮. Nazwa i znak graficzny (logo) Stowarzyszenia podlegaj膮 ochronie prawnej.\n4. Stowarzyszenie nie prowadzi dzia艂alno艣ci gospodarczej.\nSiedziba, teren dzia艂ania i czas trwania Stowarzyszenia\nv1. Siedzib膮 Stowarzyszenia jest miasto Szczecin.\n2. Stowarzyszenie dzia艂a na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej oraz za granic膮.\nMo偶liwo艣膰 zrzeszania si臋\nStowarzyszenie mo偶e uzyska膰 cz艂onkostwo innej organizacji polskiej lub mi臋dzynarodowej o podobnym celu dzia艂ania.\n1. Stowarzyszenie opiera swoj膮 dzia艂alno艣膰 na pracy spo艂ecznej cz艂onk贸w.\n2. Do prowadzenia swych spraw i dzia艂a艅 Stowarzyszenie mo偶e zatrudnia膰 pracownik贸w, w tym swoich cz艂onk贸w.\nCelami Stowarzyszenia s膮:\nDzia艂alno艣膰 sportowa, rekreacyjna i popularyzatorska w zakresie strzelectwa i jego historii, polegaj膮ca na wszelkich formach aktywno艣ci fizycznej, kt贸re przez uczestnictwo dora藕ne lub zorganizowane wp艂ywaj膮 na wypracowanie lub poprawienie kondycji fizycznej i psychicznej, rozw贸j stosunk贸w spo艂ecznych lub osi膮gni臋cie wynik贸w sportowych na wszelkich poziomach.\n2. Krzewienie sportu strzeleckiego i strzeleckiej rekreacji oraz propagowanie tradycji strzelectwa.\n3. Doskonalenie umiej臋tno艣ci strzeleckich w zakresie strzelectwa sportowego.\n4. Sprawowanie opieki szkoleniowej i wychowawczej nad swoimi cz艂onkami.\n5. Organizowanie konferencji, seminari贸w, sympozj贸w oraz wydarze艅 kulturalnych propaguj膮cych ide臋 strzelectwa sportowego i dzia艂alno艣ci kolekcjonerskiej.\n6. Organizowanie szkole艅, kurs贸w, trening贸w oraz zawod贸w strzeleckich.\n7. Tworzenie warunk贸w dla uprawiania strzelectwa sportowego.\n8. Integracja 艣rodowisk strzeleckich.\n9. Tworzenie p艂aszczyzny wymiany informacji i do艣wiadcze艅 pomi臋dzy osobami i instytucjami zainteresowanymi strzelectwem.\n10. Popularyzacja sportu strzeleckiego w艣r贸d dzieci i m艂odzie偶y.\n11. Promocja i wspieranie dzia艂a艅 przyczyniaj膮cych si臋 do popularyzowania sport贸w towarzysz膮cych dziedzinie strzelectwa sportowego.\n12. Organizowanie czasu wolnego doros艂ych, dzieci i m艂odzie偶y w oparciu o sport strzelecki.\n13. Propagowanie oraz organizowanie przedsi臋wzi臋膰 o charakterze rekonstrukcji historycznej.\n14. Popularyzacja wiedzy na temat broni, militari贸w, historii or臋偶a i dzia艂alno艣ci kolekcjonerskiej.\nSposoby realizacji cel贸w Stowarzyszenia\n1. Organizacj臋 zawod贸w oraz imprez sportowych i rekreacyjnych.\n2. Przygotowanie i utrzymanie zaplecza technicznego do realizacji cel贸w Stowarzyszenia, a w szczeg贸lno艣ci odpowiedniej strzelnicy.\n3. Organizowanie wystaw, prelekcji z zakresu strzelectwa i dzia艂alno艣ci kolekcjonerskiej, zaj臋膰 edukacyjnych i instrukta偶y w zakresie bezpiecznego pos艂ugiwania si臋 wszelk膮 broni膮.\n4. Wyst臋powanie z wnioskami i opiniami do w艂a艣ciwych organ贸w administracji rz膮dowej i samorz膮dowej w sprawach znajduj膮cych si臋 w zakresie statutowych cel贸w i zainteresowa艅 Stowarzyszenia.\n5. Inspirowanie i organizowanie imprez oraz akcji spo艂ecznych s艂u偶膮cych rozwijaniu dzia艂alno艣ci spo艂ecznej, kulturalnej i obywatelskiej oraz pog艂臋biaj膮cych wiedz臋 historyczn膮 i podnosz膮cych 艣wiadomo艣膰 patriotyczn膮.\n6. Organizowanie imprez plenerowych odtwarzaj膮cych militarne wydarzenia historyczne.\n7. Wsp贸艂dzia艂anie w adaptowaniu i przysposabianiu dla potrzeb strzelectwa urz膮dze艅 i obiekt贸w sportowych.\n8. Podejmowanie wsp贸艂pracy ze szko艂ami, uczelniami i innymi instytucjami o艣wiatowo-wychowawczymi w celu krzewienia sportu strzeleckiego w艣r贸d dzieci i m艂odzie偶y.\n9. Podejmowanie wsp贸艂pracy z organizacjami, instytucjami i 艣rodowiskami o podobnych celach, w tym z lokalnymi stowarzyszeniami, w ramach wymiany do艣wiadcze艅 i wzajemnego wspierania si臋 w dzia艂aniach obj臋tych celami statutowymi Stowarzyszenia.\nCz艂onkowie Stowarzyszenia dziel膮 si臋 na:\n1. Cz艂onkiem zwyczajnym Stowarzyszenia mo偶e zosta膰 ka偶da osoba fizyczna posiadaj膮ca pe艂n膮 zdolno艣膰 do czynno艣ci prawnych i niepozbawiona praw publicznych.\n2. Ma艂oletni w wieku od 16 do 18 lat, kt贸rzy maj膮 ograniczon膮 zdolno艣膰 do czynno艣ci prawnych, mog膮 nale偶e膰 do Stowarzyszenia po uzyskaniu pisemnej zgody swoich przedstawicieli ustawowych lub opiekun贸w prawnych i korzysta膰 z czynnego i biernego prawa wyborczego, z tym 偶e w sk艂adzie zarz膮du Stowarzyszenia wi臋kszo艣膰 musz膮 stanowi膰 osoby o pe艂nej zdolno艣ci do czynno艣ci prawnych.\n3. Ma艂oletni poni偶ej 16 lat mog膮, po uzyskaniu pisemnej zgody swoich przedstawicieli ustawowych lub opiekun贸w prawnych, nale偶e膰 do Stowarzyszenia bez prawa udzia艂u w g艂osowaniu na walnych zebraniach cz艂onk贸w oraz bez korzystania z czynnego i biernego prawa wyborczego do w艂adz Stowarzyszenia.\n4. Cz艂onek zwyczajny posiada nast臋puj膮ce prawa:\n1) Czynne i bierne prawo wyborcze do organ贸w Stowarzyszenia.\n2) Prawo uczestniczenia w pracach prowadzonych przez Stowarzyszenie i we wszystkich przedsi臋wzi臋ciach Stowarzyszenia.\n3) Prawo zg艂aszania wniosk贸w i zapyta艅 do Zarz膮du oraz Komisji Rewizyjnej we wszystkich sprawach dotycz膮cych Stowarzyszenia.\n5. Cz艂onek zwyczajny ma obowi膮zek:\n1) Brania czynnego udzia艂u w pracach Stowarzyszenia.\n2) Przestrzegania postanowie艅 Statutu, regulamin贸w organ贸w Stowarzyszenia i innych uchwa艂 organ贸w Stowarzyszenia.\n3) Dbania o dobre imi臋 Stowarzyszenia oraz popularyzowania jego idei.\n4) Terminowego op艂acania sk艂adek cz艂onkowskich.\n1. Cz艂onkiem wspieraj膮cym Stowarzyszenia mo偶e zosta膰 osoba fizyczna, osoba prawna oraz jednostka organizacyjna nie posiadaj膮ca osobowo艣ci prawnej, kt贸rej ustawa przyznaje zdolno艣膰 prawn膮, zainteresowana merytoryczn膮 dzia艂alno艣ci膮 Stowarzyszenia, kt贸ra zadeklaruje pomoc finansow膮 lub rzeczow膮 oraz z艂o偶y prawid艂owo wype艂nion膮 deklaracj臋 cz艂onkowsk膮.\n2. Cz艂onek wspieraj膮cy ma prawo uczestniczenia w pracach i dzia艂alno艣ci Stowarzyszenia, a tak偶e uczestniczenia z g艂osem doradczym w Walnych Zebraniach.\n1. Cz艂onkiem honorowym Stowarzyszenia mo偶e zosta膰 osoba fizyczna szczeg贸lnie zas艂u偶ona dla realizacji cel贸w Stowarzyszenia.\n2. Cz艂onek honorowy ma prawo uczestniczenia w pracach i dzia艂alno艣ci Stowarzyszenia, a tak偶e uczestniczenia z g艂osem doradczym w Walnych Zebraniach.\nNabycie i utrata cz艂onkostwa\n1. O przyj臋ciu danej osoby w poczet cz艂onk贸w zwyczajnych albo wspieraj膮cych Stowarzyszenia decyduje Zarz膮d w formie uchwa艂y, na podstawie pisemnej deklaracji kandydata zawieraj膮cej o艣wiadczenie o zaakceptowaniu postanowie艅 Statutu.\n2. Godno艣膰 cz艂onka honorowego nadaje, za zgod膮 kandydata, Walne Zebranie w formie uchwa艂y na wniosek Zarz膮du.\n3. Utrata cz艂onkostwa zwyczajnego, wspieraj膮cego lub honorowego nast臋puje w przypadku:\n1) Z艂o偶enia Zarz膮dowi pisemnego o艣wiadczenia cz艂onka o rezygnacji z cz艂onkostwa.\n2) 艢mierci cz艂onka lub utraty przez niego zdolno艣ci do czynno艣ci prawnych.\n3) Rozwi膮zania osoby prawnej lub jednostki organizacyjnej nie b臋d膮cej osob膮 prawn膮.\nUpomnienie, zawieszenie w prawach cz艂onka, wykluczenie ze Stowarzyszenia\n1. Zarz膮d ma prawo udzieli膰 cz艂onkowi upomnienia, zawiesi膰 w prawach cz艂onka na okres 1 roku lub wykluczy膰 ze Stowarzyszenia, w razie:\na) nieprzestrzegania Statutu, a w szczeg贸lno艣ci za dzia艂anie sprzeczne z uchwa艂ami organ贸w Stowarzyszenia,\nb) naruszenia dobrego imienia lub wizerunku Stowarzyszenia,\nc) dzia艂ania na szkod臋 Stowarzyszenia,\nd) utraty praw publicznych w wyniku prawomocnego orzeczenia s膮du,\ne) naruszenia zasad wsp贸艂偶ycia kole偶e艅skiego, dobrych obyczaj贸w b膮d藕 zasady fair-play,\nf) zalegania przez cz艂onka, mimo pisemnego upomnienia Zarz膮du, z zap艂at膮 sk艂adek cz艂onkowskich za co najmniej dwa okresy sk艂adkowe.\n2. Zawieszenie w prawach cz艂onka lub wykluczenie ze Stowarzyszenia nast臋puje w drodze uchwa艂y Zarz膮du, kt贸rej odpis jest dor臋czany osobie, kt贸rej dotyczy.\n. Od uchwa艂y Zarz膮du o zawieszeniu w prawach cz艂onka lub wykluczeniu ze Stowarzyszenia przys艂uguje, w terminie 14 dni od dnia otrzymania odpisu tej uchwa艂y, prawo odwo艂ania si臋 do Walnego Zebrania, kt贸rego uchwa艂a jest w tym przedmiocie ostateczna.\nCz艂onkowie, organy Stowarzyszenia oraz cz艂onkowie organ贸w Stowarzyszenia komunikuj膮 si臋 wzajemnie, w szczeg贸lno艣ci, za pomoc膮 poczty elektronicznej lub listem poleconym, za wyj膮tkiem sytuacji gdy Statut lub przepisy prawa wymagaj膮 zachowania formy szczeg贸lnej. Przyjmuje si臋, i偶 forma elektroniczna, o kt贸rej mowa w poprzednim zdaniu, jest r贸wnorz臋dna z form膮 pisemn膮. Spos贸b komunikacji okre艣lony w niniejszym ust臋pie dotyczy wszystkich spraw zwi膮zanych z cz艂onkostwem i udzia艂em w Stowarzyszeniu i organach Stowarzyszenia, w tym dzia艂alno艣ci i funkcjonowania Stowarzyszenia i jego organ贸w. Ka偶dy cz艂onek Stowarzyszenia czy cz艂onek Organu zobowi膮zany jest informowa膰 Zarz膮d o ka偶dorazowej zmianie adresu lub adresu e-mail, pod rygorem skuteczno艣ci dor臋cze艅 na ostatnio podany.\nOrganami Stowarzyszenia s膮:\n1. Uchwa艂a organu Stowarzyszenia jest podejmowana zwyk艂膮 wi臋kszo艣ci膮 g艂os贸w przy obecno艣ci co najmniej po艂owy liczby os贸b uprawnionych do g艂osowania, chyba 偶e niniejszy Statut stanowi inaczej.\n2. W przypadku r贸wnej liczby g艂os贸w "za" i "przeciw", decyduje g艂os przewodnicz膮cego zebrania.\n3. Uchwa艂y mog膮 by膰 tak偶e podejmowane w trybie przewidzianym w 搂 13, po uprzednim zawiadomieniu wszystkich cz艂onk贸w danego organu o ich tre艣ci.\nZasady wyboru, uzupe艂niania sk艂adu oraz kadencja Zarz膮du i Komisji Rewizyjnej\n1. Wybory do Zarz膮du i Komisji Rewizyjnej odbywaj膮 si臋 w g艂osowaniu tajnym.\n2. Kadencja Zarz膮du i Komisji Rewizyjnej trwa osiem lat. Cz艂onkowie tych organ贸w wybierani s膮 na okres wsp贸lnej kadencji, co oznacza, 偶e mandat cz艂onka wybranego w wyborach uzupe艂niaj膮cych w toku kadencji wygasa 艂膮cznie z mandatami pozosta艂ych cz艂onk贸w organu.\n3. Sk艂ad Zarz膮du i Komisji Rewizyjnej pierwszej kadencji zostanie ustalony przez Walne Zebranie na zebraniu za艂o偶ycielskim.\n4. W razie z艂o偶enia pisemnego o艣wiadczenia o rezygnacji z cz艂onkostwa w Zarz膮dzie lub utraty cz艂onkostwa zwyczajnego przez cz艂onka Zarz膮du, Zarz膮d zwo艂uje niezw艂ocznie Nadzwyczajne Walne Zebranie w celu wyboru nowego cz艂onka Zarz膮du.\n5. W razie z艂o偶enia pisemnego o艣wiadczenia o rezygnacji z cz艂onkostwa w Komisji Rewizyjnej lub utraty cz艂onkostwa zwyczajnego przez cz艂onka Komisji Rewizyjnej, Zarz膮d zwo艂uje niezw艂ocznie Nadzwyczajne Walne Zebranie w celu wyboru nowego cz艂onka Komisji Rewizyjnej.\n1. Walne Zebranie jest najwy偶sz膮 w艂adz膮 Stowarzyszenia.\n2. Walne Zebranie mo偶e by膰 zwyczajne lub nadzwyczajne.\n3. Do kompetencji Walnego Zebrania nale偶y:\n1) Ustalenie g艂贸wnych kierunk贸w dzia艂alno艣ci Stowarzyszenia.\n2) Rozpatrywanie rocznego sprawozdania z dzia艂alno艣ci Zarz膮du, w tym finansowego, a w przypadku zebrania sprawozdawczo - wyborczego, sprawozdania za okres minionej kadencji.\n3) Rozpatrywanie rocznego sprawozdania Komisji Rewizyjnej, a w przypadku zebrania sprawozdawczo-wyborczego, sprawozdania za okres minionej kadencji.\n4) Udzielenie lub odmowa udzielenia, po rozpatrzeniu wniosku Komisji Rewizyjnej, absolutorium ust臋puj膮cym cz艂onkom Zarz膮dowi.\n5) Udzielenie lub odmowa udzielenia absolutorium ust臋puj膮cym cz艂onkom Komisji Rewizyjnej.\n6) Wyb贸r lub odwo艂anie cz艂onk贸w Zarz膮du i Komisji Rewizyjnej.\n7) Nadawanie godno艣ci cz艂onka honorowego na wniosek Zarz膮du.\n8) Uchwalanie zmian Statutu.\n9) Podejmowanie uchwa艂y w przedmiocie rozwi膮zania Stowarzyszenia.\n10) Podejmowanie uchwa艂 w sprawach niezastrze偶onych dla innych organ贸w Stowarzyszenia.\nZwo艂ywanie zwyczajnego i nadzwyczajnego Walnego Zebrania\n1. Zwyczajne Walne Zebranie zwo艂uje Zarz膮d przynajmniej raz w roku, w ci膮gu pi臋ciu miesi臋cy po up艂ywie roku kalendarzowego, jako zebranie sprawozdawcze.\n2. Zarz膮d zwo艂uje Nadzwyczajne Walne Zebranie z inicjatywy w艂asnej lub na wniosek Komisji Rewizyjnej lub co najmniej jednej trzeciej liczby cz艂onk贸w zwyczajnych, wyznaczaj膮c termin Nadzwyczajnego Walnego Zebrania w ci膮gu 30 dni od daty wp艂ywu wniosku w sprawie jego zwo艂ania. Nadzwyczajne Walne Zebranie obraduje nad sprawami, dla kt贸rych zosta艂o zwo艂ane.\n3. O terminie, miejscu i proponowanym porz膮dku obrad Walnego Zebrania, cz艂onkowie Stowarzyszenia powinni by膰 powiadomieni przez Zarz膮d co najmniej na 14 dni przed wyznaczonym terminem obrad w trybie przewidzianym w 搂 13.\n4. Uchwa艂a Walnego Zebrania jest wa偶na jedynie w przypadku jej podj臋cia przy obecno艣ci co najmniej po艂owy uprawnionych do g艂osowania cz艂onk贸w zwyczajnych w pierwszym terminie, a w drugim terminie bez wzgl臋du na liczb臋 obecnych cz艂onk贸w uprawnionych do g艂osowania.\n1. Zarz膮d prowadzi sprawy Stowarzyszenia w okresie mi臋dzy Walnymi Zebraniami oraz reprezentuje Stowarzyszenie i ma prawo zaci膮gania zobowi膮za艅 maj膮tkowych.\n2. Zarz膮d sk艂ada si臋 z 2 do 3 cz艂onk贸w wybranych przez Walne Zebranie.\n3. Do kompetencji Zarz膮du nale偶y:\n1) Wykonywanie uchwa艂 Walnego Zebrania.\n2) Przedk艂adanie rocznego sprawozdania ze swej dzia艂alno艣ci podczas obrad Zwyczajnego Walnego Zebrania.\n3) Uchwalenie rocznego planu pracy i bud偶etu, oraz nadzorowanie ich realizacji.\n4) Zwo艂ywanie Walnych Zebra艅 i proponowanie porz膮dku ich obrad.\n5) Wnioskowanie do Walnego Zebrania o nadanie godno艣ci cz艂onka honorowego.\n6) Zarz膮dzanie maj膮tkiem Stowarzyszenia.\n7) Reprezentowanie Stowarzyszenia i zaci膮ganie zobowi膮za艅 maj膮tkowych.\n8) Uzyskanie cz艂onkostwa innej organizacji polskiej lub mi臋dzynarodowej o podobnym celu dzia艂ania.\n9) Zatrudnianie pracownik贸w.\n10) Przyj臋cie w poczet cz艂onk贸w zwyczajnych i wspieraj膮cych Stowarzyszenia.\n11) Podejmowanie uchwa艂 w innych sprawach okre艣lonych w Statucie.\n4. Wysoko艣膰 i termin p艂atno艣ci sk艂adki cz艂onkowskiej, ustala Zarz膮d, po uzyskaniu uprzedniej opinii Komisji Rewizyjnej. Ustalaj膮c wysoko艣膰 sk艂adki cz艂onkowskiej bierze si臋 pod uwag臋, w szczeg贸lno艣ci dzia艂alno艣膰 Stowarzyszenia w poprzednich latach obrachunkowych, przychody i wydatki Stowarzyszenia w poprzednim roku obrachunkowym, przewidywane przychody i wydatki Stowarzyszenia w danym roku obrachunkowym i w kolejnych latach obrachunkowych. Ustalaj膮c wysoko艣膰 sk艂adki cz艂onkowskiej ustala si臋 jednocze艣nie termin p艂atno艣ci sk艂adki.\n5. Cz艂onkowie Zarz膮du mog膮 otrzymywa膰 wynagrodzenie za czynno艣ci wykonywane w zwi膮zku z pe艂nion膮 funkcj膮.\n1. Posiedzenie Zarz膮du zwo艂uje Prezes, albo upowa偶niony przez niego Wiceprezes.\n2. Zarz膮d mo偶e uchwali膰 regulamin dzia艂alno艣ci Zarz膮du.\nDo reprezentowania Stowarzyszenia lub sk艂adania o艣wiadcze艅 lub dokonywania czynno艣ci prawnych w imieniu Stowarzyszenia wymagane jest wsp贸艂dzia艂anie dw贸ch cz艂onk贸w Zarz膮du.\n1. Komisja Rewizyjna sk艂ada si臋 z 2 do 3 cz艂onk贸w wybranych przez Walne Zebranie.\n2. Komisja Rewizyjna w zakresie swojej dzia艂alno艣ci nie podlega Zarz膮dowi.\n3. Cz艂onkiem Komisji Rewizyjnej nie mo偶e by膰 osoba skazana prawomocnym wyrokiem s膮du za przest臋pstwo z winy umy艣lnej.\n4. Przewodnicz膮cy Komisji Rewizyjnej albo delegowany przez niego cz艂onek Komisji Rewizyjnej ma prawo uczestniczy膰 w posiedzeniach Zarz膮du z g艂osem doradczym.\n5. Do kompetencji Komisji Rewizyjnej nale偶y:\n1) Nadz贸r nad dzia艂alno艣ci膮 Stowarzyszenia ze szczeg贸lnym uwzgl臋dnieniem spraw finansowych oraz przestrzegania 搂 25 ust. 2, przeprowadzany co najmniej raz w roku, w pierwszym kwartale.\n2) Przedstawianie na Walnym Zebraniu wniosk贸w w przedmiocie absolutorium dla ust臋puj膮cego Zarz膮du.\n3) Sk艂adanie sprawozdania ze swej dzia艂alno艣ci na Walnym Zebraniu.\n4) Sk艂adanie wniosku o zwo艂anie Nadzwyczajnego Walnego Zebrania z podaniem przyczyny i spraw pod obrady.\n5) Przedk艂adanie Zarz膮dowi wniosk贸w i postulat贸w wynikaj膮cych z przeprowadzonych kontroli dzia艂alno艣ci Stowarzyszenia.\nMaj膮tek Stowarzyszenia tworz膮:\n1. Ruchomo艣ci i nieruchomo艣ci b臋d膮ce w艂asno艣ci膮 Stowarzyszenia.\n2. 艢rodki pieni臋偶ne, pochodz膮ce ze sk艂adek cz艂onkowskich lub innych prawem dopuszczalnych 藕r贸de艂 finansowania.\n3. Inne prawa maj膮tkowe.\n1. Maj膮tek Stowarzyszenia powstaje ze:\na) sk艂adek cz艂onkowskich,\nb) dotacji, darowizn, spadk贸w, zapis贸w,\nc) dochod贸w z maj膮tku Stowarzyszenia,\nd) ofiarno艣ci publicznej.\n2. Maj膮tek Stowarzyszenia, w tym ca艂y doch贸d, s艂u偶y wy艂膮cznie do realizacji cel贸w statutowych Stowarzyszenia.\n1. Szczeg贸艂owe zasady gospodarki finansowej Stowarzyszenia ustala Zarz膮d, zgodnie z obowi膮zuj膮cymi przepisami prawa.\n2. Zabrania si臋:\n1) Udzielania po偶yczek lub zabezpieczania zobowi膮za艅 maj膮tkiem Stowarzyszenia w stosunku do jego cz艂onk贸w, cz艂onk贸w organ贸w lub pracownik贸w oraz os贸b, z kt贸rymi pracownicy pozostaj膮 w zwi膮zku ma艂偶e艅skim albo w stosunku pokrewie艅stwa lub powinowactwa w linii prostej, pokrewie艅stwa lub powinowactwa w linii bocznej do drugiego stopnia albo s膮 zwi膮zani z tytu艂u przysposobienia, opieki lub kurateli, zwanych dalej "osobami bliskimi".\n2) Przekazywania maj膮tku Stowarzyszenia na rzecz jego cz艂onk贸w, cz艂onk贸w organ贸w lub pracownik贸w oraz ich os贸b bliskich, na zasadach innych ni偶 w stosunku do os贸b trzecich, w szczeg贸lno艣ci je偶eli przekazanie to nast臋puje bezp艂atnie lub na preferencyjnych warunkach.\n3) Wykorzystywania maj膮tku na rzecz cz艂onk贸w, cz艂onk贸w organ贸w lub pracownik贸w oraz ich os贸b bliskich na zasadach innych ni偶 w stosunku do os贸b trzecich, chyba 偶e to wykorzystanie bezpo艣rednio wynika ze statutowego celu Stowarzyszenia.\n4) Zakupu na szczeg贸lnych zasadach towar贸w lub us艂ug od podmiot贸w, w kt贸rych uczestnicz膮 cz艂onkowie Stowarzyszenia, cz艂onkowie jego organ贸w lub pracownicy oraz ich os贸b bliskich.\nRok obrotowy pokrywa si臋 z rokiem kalendarzowym.\nZmiana Statutu i rozwi膮zanie Stowarzyszenia\nUchwa艂臋 w sprawie zmiany Statutu Stowarzyszenia podejmuje Walne Zebranie wi臋kszo艣ci膮 dw贸ch trzecich liczby uprawnionych do g艂osowania cz艂onk贸w zwyczajnych Stowarzyszenia.\n1. Uchwa艂臋 w przedmiocie rozwi膮zania si臋 Stowarzyszenia podejmuje Walne Zebranie wi臋kszo艣ci膮 trzech czwartych liczby uprawnionych do g艂osowania cz艂onk贸w zwyczajnych Stowarzyszenia.\n2. Uchwa艂a w przedmiocie rozwi膮zania si臋 Stowarzyszenia okre艣li likwidatora, spos贸b likwidacji i cel na jaki ma by膰 przeznaczony maj膮tek Stowarzyszenia.\nStowarzyszenie Zjednoczeni Strzelcy\nnumer konta: 25 1140 2004 0000 3002 7815 7016


Civita di Bagnoregio | Franciszkanie.pl\n15.07.2021 . kg\nDługą, jednokierunkową uliczką przemierzymy całe miasteczko. Na jednym z placyków przed kościołem stoi pomnik św. Bonawentury. Tutaj się urodził, tutaj poznał franciszkanów. Z jego powodu przyjechaliśmy do Bagnoregio. Jego rodzinny dom znajduje się w Civitá, więc dążymy naprzód kierując się tabliczkami informacyjnymi. Praktycznie wyjeżdżamy za miasto, mijamy zakręt i… pierwszy raz naprawdę się cieszę, że wcześniej nie oglądałem żadnych zdjęć tego miejsca, bo efekt jest niesamowity.\nMiasto wygląda jak z bajki. Położone na szczycie skały tufowej, która pod wpływem trzęsienia ziemi częściowo się osunęła pociągając za sobą niektóre domy w tragedii z 1695 roku. Mury wyrastają wprost ze skały, widok z okien czy tarasów zapiera dech w piersiach, kiedy spogląda się kilkadziesiąt metrów w dół. Miasto z każdej strony otoczone jest przepaścią. Można się do niego dostać jedynie po długim i wąskim moście.\nCivitá w sezonie zamieszkuje kilkanaście osób, reszta dojeżdża z okolicznych miejscowości do lokalnych restauracji i sklepików z pamiątkami. To, niegdyś główne miasto regionu, dziś stało się turystycznym dodatkiem do przedmieść rozrastającego się Bagnoregio.\nCała okolica to teren zwany Doliną Złych Ziem, czyli obszarów wyżynnych charakteryzujących się siecią głębokich wąwozów. Zagłębienia powstają w wyniku erozji po opadach deszczu, a ziemia jest tam dosyć plastyczna i tworzą się z niej różne formy, np. ostańce czy iglice. Cała okolica warta jest zobaczenia. Perełką pozostaje jednak Civita.\nW roku 2014 burmistrz Bagnoregio podjął niespotykaną w skali kraju decyzję o wprowadzeniu opłaty za wstęp do miasteczka. Obecnie każdy turysta chcący zwiedzić Civita di Bagnoregio musi zakupić bilet. Według władz miasta jest to jedyny sposób na pozyskanie funduszy na jego ratowanie. A dlaczego trzeba je ratować? Ziemia nadal się osuwa. Jego przyszłość, mimo wysiłku naukowców, geologów i lokalnych władz, stoi pod znakiem zapytania. Położenie, które w przeszłości było gwarancją bezpieczeństwa, obecnie jest najbardziej niebezpiecznym problemem miasta.\nPo długiej wędrówce po moście, która sama w sobie już jest pewnym przeżyciem, zwłaszcza dla tych, którzy lękają się wysokości, i po przekroczeniu Porta di Santa Maria – kamiennej bramy wejściowej do miasteczka, cofamy się w czasie o kilka wieków. Kameralna stara zabudowa i malutkie rozmiary tego niezwykłego miejsca nadają mu niesamowity klimat. Zagłębiamy się w wąskie uliczki, maleńkie dziedzińce, podziwiamy wejścia do mieszkań ozdobione kwiatami. Nagle znajdujemy się w innym świecie i wszyscy odnosimy wrażenie jakby czas tutaj wyraźnie zwolnił. Dlatego i my bez pośpiechu, bez wyraźnego planu, przemierzamy kolejne uliczki chłonąc ich urok wszystkimi zmysłami. Dlatego chcemy posmakować miejscowych specjałów. Wchodzimy do pierwszego napotkanego baru, który okazuje się być pomieszczeniem wykutym bezpośrednio w skale z domurowanym frontem. Małej sali przeznaczonej do konsumpcji, w której mieszczą się zaledwie dwa stoliki, towarzyszy druga, będąca dzisiaj formą muzeum. Znajduje się tam kamienna niecka z umieszczonym w niej kamiennym walcem, który poruszany kieratem zaprzęgniętym w osła służył do wyciskania oleju extra vergine, z którego słyną środkowe Włochy. Obok na półkach i bezpośrednio na ścianach znajdują się i inne przedmioty wykorzystywane do obróbki oliwek.\nSiadamy za stołem i prosimy o bruschettę i po kubku wina. Gospodarz bezpośrednio na metalowej kracie umieszczonej w kominku kładzie kilka kromek chleba, a kiedy ten jest już dobrze przypieczony, zabiera go, daje na niego pokrojone pomidory, dodaje szczyptę soli, pieprzu, posypuje bazylią i obficie polewa oliwą. Pychota! Zwłaszcza kiedy wyczerpany wysiłkiem organizm domaga się porcji pożywienia.\nDo tego pijemy lokalne wino, tym razem czerwone. Trochę cierpkie, bo młode, ale mające swój charakter. Niestety efekt psują plastikowe kubki, w których serwuje nam je gospodarz. Może nie zmywając oszczędza wodę, której tu chyba nie za wiele.\nDom św. Bonawentury\nRuszamy dalej. Do celu naszej wizyty w Bagnoregio – do domu św. Bonawentury, który okazuje się być już bardzo blisko. Niestety niewiele z niego zostało. Tak naprawdę jedna izba. Prowadzą do niej kręte metalowe schody, bo położona jest na niższym poziomie. Niestety furtka do nich na stałe jest zamknięta. Od kilkunastu lat jest już niedostępna do zwiedzania. Na własne ryzyko można przeskoczyć niewysoki murek i mimo wszystko do niej zaglądnąć, ale jest to ryzykowne. Poza tym jest to puste, ciemne pomieszczenie, w którym oprócz kamiennych ścian i tak nic nie zobaczymy. Rozczarowanie? Nie. Trzeba uruchomić wyobraźnię. Pomaga w tym tablica upamiętniająca miejsce, w którym urodził się i spędził dzieciństwo ten najsłynniejszy Syn Swojego Miasta.\nCivita di Bagnoregio jest też świetnym punktem widokowym. Patrzymy stąd na dolinę Tybru i różnorodne warstwy skalne, a w oddali zielone lasy. Syci wrażeń idziemy po wąskich uliczkach miasteczka i podziwiamy bardzo dobrze zachowaną średniowieczną architekturę. Miasteczko jest ciche i spokojne – ma się wrażenie, jakby nikt tu nie mieszkał, no chyba że się trafi na dwa autobusy turystów. Życie miejskie – jeśli o takim można w przypadku Civita di Bagnoregio w ogóle mówić – skupia się wokół niewielkiego placu z zabytkowym kościołem San Donato, który niegdyś był katedrą. Wnętrze świątyni jest typowe dla włoskich kościołów, ale na polskim turyście wrażenie robią ciała świętych umieszczone pod ołtarzami z przodu kościoła. Można też oglądnąć fresk ze szkoły Perugina i drewniany krucyfiks ze szkoły Donatella. Na mnie jednak największe wrażenie, już na zewnątrz katedry, robi drewniane koło oparte o ścianę we wnęce bocznej muru. Już się nie nadaje do użytku, brakuje mu kawałka obręczy i kilku szprych. Ale daje tyle do myślenia, o drogach przebytych, o przemijaniu i o odpoczynku. Dla mnie jest symbolem tego miasta i chyba nie tylko miasta…\nFragment książki: Piotr Bielenin, Osobisty przewodnik po miejscach niezwykłych, BRATNI ZEW, Kraków 2021.


Obozy - Obóz zimowy - Pieniny - Krościenko nad Dunajcem - Program Narciarski, Krościenko nad Dunajcem, Polska - Obozowicz.pl\nObozy - Obóz zimowy - Pieniny - Krościenko nad Dunajcem - Program Narciarski, Krościenko nad Dunajcem, Polska\nKod oferty: #R3Y-601\nObóz narciarski w górach z Biurem Podróży Ecotravel. Sprawdź ofertę i przeżyj wyjątkową przygodę. Obóz narciarski w Pieninach w Krościenku nad Dunajcem w atrakcyjnej cenie. Zobacz!\nOŚRODEK WCZASOWY KASZTEL położony w Niedzicy, w odl. 200 m zamek, park linowy, miniatur i park rozrywki.. Ośrodek oferuje zakwaterowanie w wygodnych pokojach z łazienkami, telewizją i dostępem do Internetu. Dysponuje 55 miejscami noclegowymi w pokojach 2, 3, 4 osobowych oraz studiach 2-pokojowych. Uczestnicy mogą korzystać z boiska do gry w siatkówkę, piłkę nożną i ręczną. Ośrodek posiada salę do wszelkiego rodzaju spotkań jak również gier, typu bilard, ping pong, piłkarzyki. W okresie zimy, w odleglości 1000 metrów znajduje sie wyciąg narciarski - POLANA SOSNY z kilkoma trasami, szkólka narciarska i wypozyczalnia sprzetu narciarskiego.\n2 dzień Zjadamy pyszne śniadanie i ruszamy na stok najpierw łagodnie w Krościenko Stajkowice www.stajkowa.pl, a po obiedzie jedziemy do Krościenka..\n3 dzień Kolejny dzień na stoku, tym razem na Czorsztyn Ski www.czorsztyn-ski.com.pl gdzie poznacie nowe miejsce świetnie przygotowane do zjazdów... Po południu jesteśmy w naszym ciepłym ośrodku i organizujemy turnieje sportowe, piłkarzyki, ping pong, konkursy i zabawy.\n4 dzień Po śniadanku jedziemy na ciepluchne baseny termalne w Szaflarach i moczymy się 3 godzinki w basenach, szalejemy na zjeżdżalniach. Po obiedzie na stok w Czorsztyn Ski, gdzie szalejemy na oświetlonym stoku.\n5 dzień Po śniadaniu kolejne nowe miejsce odkrywamy i na Polane Sosny się wybieramy www.polanasosny.pl. Po obiedzie, jeśli będą chętni, na łyżwy i sanki się wybieramy. Wieczorkiem zabawa na całego.\n6 dzień Dajemy czadu pobieramy prowiant na stok i ruszamy na całodzienne szusowanie na Czorsztyn Ski. W tym dniu sprawdzimy czego się nauczyliście. Konkurs na najciekawszy zjazd, slalom, i konkursy z nagrodami. a wieczorem czas podziękować i nagrody rozdać.