STAROGARD GDAŃSKI - 20 lat samorządu w Starogardzie Gdańskim - I kadencja\nMamy wreszcie demokrację. W wyborach do samorządów może brać udział każdy kto chce i ma do tego prawo. Może brać udział jako wyborca lub kandydat na radnego. I tak też od 1990 roku się dzieje. Co cztery lata miliony obywateli III Rzeczypospolitej wybierają swoich kandydatów do rad gmin wiejskich i miejskich, a setki tysięcy stają do wyborczej weryfikacji. Te samo dzieje się w wyborach, tak to określmy - najmniejszych, a mianowicie sołtysów w gminach wiejskich, oraz w wyborach największych – posłów i prezydenta RP.\nOd 1990 roku w niezwykłym politycznym castingu biorą udział setki tysięcy ludzi z nadzieją, że akurat ich dostrzeże niezgłębione oko elektoratu.\nWydawać by się mogło, że te wszystkie wybory – od tych najmniejszych, po te największe - są niczym innym, jak olbrzymią loterią. Tymczasem w rozmaitych sztabach lepsi lub gorsi analitycy próbują to ogromne oko elektoratu w jakiś sposób zrozumieć i opisać. Innymi słowy próbują znaleźć reguły rządzące wyborami. No bo jednak zapewne takie są.\nPrześledźmy, w poszukiwaniu takich reguł, historię wyborów w Starogardzie Gdańskim i ułamkowo w powiecie starogardzkim.\nNic się nie dzieje poza czasowym kontekstem. Nic w dniu dzisiejszym nie dzieje się bez tego, co działo wczoraj, w bliższej i dalszej historii. Niby to truizm, a jakże często o nim zapominamy. Lubimy nazywać okresy historyczne używając nazwisk przywódców, w skali ogólnopolskiej na przykład "za Gierka", "okres Gomułkowski", "za Bieruta", a Starogardzie na przykład "za Głucha". Zupełnie tak, jakby ci przywódcy od początku otwierali (i potem zamykali) jakąś zupełnie nową rzeczywistość. Oczywiście takie określenia – nazywanie od nazwisk przywódców na przykład dekad czy kadencji - są pomocne przy nawigacji, gdy wędrujemy w głąb historii. Niemniej jednak zacierają wyżej wspomniany czasowy kontekst wydarzeń. A ma on zwłaszcza w polityce i gospodarce ogromne znaczenie. Popatrzmy, w jaki sposób to, co zaczyna się dziać w Starogardzie Gdańskim w 1989 roku i dzieje się 1990 roku, jest powiązane z tym, co działo się dziesięć lat wcześniej.\nW okresie pierwszej "Solidarności"\nW okresie pierwszej "Solidarności" (lata 1980 i 1981) naczelnikiem miasta jest Stefan Milewski (krótko, bo zostaje wicewojewodą) i Adam Tomajer (w latach 1.01.1986 – 1.04.1986) – pierwszy prezydent Starogardu Gdańskiego, człowiek – jak mawiali jeszcze na początku lat 90. tak zwani rodowici starogardzianie - "z desantu" albo "przywieziony w teczce".\nDo ścisłej czołówki liderów ówczesnej „Solidarności” należą Leon Wiczanowski z "Neptuna" - zdecydowanie "numer jeden" tego ruchu w mieście, Paweł Głuch – z "Famosu" i Jolanta Szostek - z "Polfy".\nPo obu stronach głębokiego rowu „PRL-owska władza – pierwsza "Solidarność'” można znaleźć mnóstwo nazwisk, które pojawiają się 10, a zwłaszcza 14 lat później (II kadencja) i istnieją zdecydowanie na pierwszym planie w sensie aktywności politycznej przez dwadzieścia lat, a nawet jeszcze do dzisiaj, to znaczy do 2013 roku.\nW Starogardzie stało się tak, jakby bohaterowie lokalnej polityki i otaczających ich środowisk około politycznych (w tym kadr kierowniczych ze strony PRL-owskiej władzy) wsiedli do wehikułu czasu i prawie bez zmian osobowych przeskoczyli te dziesięć lat, chętnie zabierając ze sobą jako niezbędny bagaż wszystko, co składało się na ów głęboki rów, a więc układy, niezmienione poglądy, wynikające z odrębnych doświadczeń, tę samą mentalność i – może to najważniejsze – przywódcze ambicje.\nPierwsze wolne medium\nZdarzenia w roku 1989 to istotne preludium do tego, co dzieje się rok później. W Starogardzie Gdańskim powstaje Komitet Obywatelski. Nie ma w tym nic wyjątkowego. Komitety Obywatelskie powstają w całej Polsce, zarówno w miastach, jak i w gminach wiejskich.\nW listopadzie 1989 roku w Starogardzie Gdańskim ukazuje się pierwsze po wojnie prywatne, niezależne drukowane pismo – dwutygodnik „Informator Pomorski”.\nNa przestrzeni 20-lecia już żadne pismo ("Gazeta Kociewska", "Tygodnik Starogardzki", "Tygodnik Kociewski", "Panorama Kociewia", "Wieści Kociewia", "Dziennik Kociewski" – dodatek do "Dziennika Bałtyckiego") nie będzie miało już tak istotnego wpływu na wyniki wyborów. I w małym stopniu chodzi o to, że "Informator Pomorski" jest pierwszy na rynku.\nO wiele istotniejsze jest to, że pismo, redagowane przez członków i sympatyków Komitetu Obywatelskiego (między innymi przez autora tej książki jako redaktora naczelnego i jego nieformalnego zastępcę Jacka Legawskiego) pojawiają się liczne informacje Komitetu Obywatelskiego.\nW jednym z komunikatów czytamy:\n„Informujemy PT Czytelników, że w lipcu br. zawiązał się w naszym mieście i rozpoczął działalność Komitet Obywatelski. Skupiają się w nim ludzie różnych orientacji dążących do utworzenia autentycznego ruchu samorządowego, do urzeczywistnienia idei demokracji i sprawiedliwości społecznej”.\nA w odezwie Komitetu Obywatelskiego z 19 października 1989 roku czytamy, że KO skupia około 20 członków. Spotkania odbywają się w każdy czwartek w sali 21 Urzędu Miasta przy ulicy Gdańskiej.\nNa spotkania przychodzą jako ewentualni liderzy przywódcy pierwszej starogardzkiej „Solidarności” - Leon Wicznowski, Jolanta Szostek i Paweł Głuch. Pojawiają się też pomniejsi rangą z tamtych czasów i inni. Przychodzą: Jerzy Jakubowski, Zbigniew Kozłowski, Jan Ossowski, Jacek Marczak z Zespołu Spichrzy i Młynów, Eugeniusz Galuba z NSZZ „Solidarność” z 1989, Ryszard Halasz i Jerzy Wójcicki (pracujący w 1990 r. nad TV-satem), Henryk Kurkowski, Grażyna Hoppe, mecenas Paweł Piotr Janikowski. Sporadycznie pojawia się Witold Baranowski, którego fala demokratycznej odnowy wiosną 1981 roku osadziła na stanowisku przewodniczącego Miejskiej Rady Narodowej (ludzie wybierali go, żeby I sekretarz PZPR nie łączył jednego i drugiego stanowiska - casus tow. Tadeusz Szkutnik). Przychodzi też Piotr Aszyk, szef okręgu KPN Starogard i tymczasowy szef okręgu gdańskiego. Ma za sobą – deklaruje - 29 zaprzysiężonych KPN-owców konfederatów.\nNa Zebraniach Komitetu Obywatelskiego panuje przeświadczenie, że powstaje coś niezwykłego, tworzy się wolną Polskę w wymiarze lokalnym i że w pierwszych wyborach do samorządów Komitet Obywatelski w Starogardzie Gdańskim będzie zdecydowanie najważniejszą siłą.\nTakie zresztą panuje przekonanie w całym kraju.\n"Informator Pomorski" o stosunkowo dużym nakładzie (około 4 tysiące, z czego zdecydowana część "rzucana" na miasto, prezentuje sylwetki członków KO oraz ciekawych ludzi, którzy robią lub chcą robić coś istotnego dla miasta. Po wyborach sporo z tych zaprezentowanych osób zasiądzie w Radzie Miasta.\nDruga strona czeka na wyjście\nDruga strona, czyli PRL-owska władza, zachowuje się jak wojsko, które nie podpisało jeszcze aktu kapitulacji, ale już wie, że do niej doszło i czeka na rozkaz opuszczenia zajmowanego miejsca (czytaj - ratusza).\nNa czele tego przegranego wojska stoją: prezydent Ryszard Dobrowolski, wiceprezydent Hukała, wiceprezydent do spraw inwestycyjnych Eugeniusz Żak.\nDo decydentów i ideologów zaliczani są też: przewodniczący Miejskiej Rady Narodowej w Starogardzie Gdańskim Albin Lubiński i Edmund Falkowski – inspektor szkolny i działacz Towarzystwa Miłośników Ziemi Kociewskiej.\nWśród – tak to określmy - oficerów liniowych sił komunistycznych Komitet Obywatelski widzi szefa starogardzkiego Urzędu Skarbowego Stefana Adrycha, szefa starogardzkiego sanepidu Jerzego Grzecznowskiego, dyrektora Ośrodka Sportu i Rekreacji Wilhelma Własienkę, dyrektora kina "Sokół" Michała Sadownika, dyrektora Klubu Sportowego Agro-Kociewie Wiesława Licę, dyrektora Starogardzkiego Centrum Kultury Jerzego Cherka. Niechętnym okiem KO patrzy też na prezesów spółdzielni: Gminnej Spółdzielni "Samopomoc Chłopska" (GS) Mariana Łukaszewskiego i Spółdzielni Spożywców „Społem” Antoniego Popławskiego.\nUwadze Komitetu Obywatelskiego umykają działacze Spółdzielni Mieszkaniowej „Kociewie”.\nKrótko jeszcze szefuje w Rejonowy Urząd Spraw Wewnętrznych ppłk K. Wołłejko (zwolniony za doprowadzenie budynku RUSW do kompletnej ruiny). Na wniosek KZ NSZZ MO zastępuje go kpt. Zenon Chrzanowski.\nKomitety Obywatelskie powstają prawie wszędzie. W Skórczu w KO działają między innymi: Andrzej Wojnarowicz - stomatolog, Maria Różycka - nauczycielka, Tadeusz Łangowski – rolnik i Radosława Szymura; w Smętowie Granicznym Jerzy Zieliński; w Zblewie Wiesław Ossowski – weterynarz i Teresa Danecka – pielęgniarka.\nDo bardzo ostrej walki KO z poprzednim układem władzy dojdzie w gminie Zblewo, gdzie bardzo silne jest Polskie Stronnictwo Ludowe, a naczelnika Bernarda Damaszka znają nie tylko jest bardzo dobrego włodarza, ale i zręcznego polityka. Walkę polityczną w tej gminie przedstawiłem w książce pt. "Żaden wójt nie był pewien – 20 lat samorządności w gminie Zblewo". Bardzo silny jest również naczelnik gminy Starogard Ryszard Stubiński wraz ze swoim starym otoczeniem.\nDokładne opisanie ruchu Komitetów Obywatelskich na terenie powiatu starogardzkiego pozostawiam historykom, jakkolwiek bardziej wierzę w historyków amatorów, niż w tych zawodowych, gdyż ci widocznie mają ważniejsze tematy do zbadania i opisania niż lokalna historia współczesna.\nMiasto z jednym neonem\nW 1898 roku nikt jeszcze nie ma wyobrażenia, jaka przyszłość czeka Starogard Gdański, choć powszechnie wiadomo, że zajdą fundamentalne zmiany.\nJakie będzie za dziesięć czy dwadzieścia lat miasto, gdzie na Rynku (wówczas Placu 1 Maja) świeci jedyny w Starogardzie neon – „Merkury”. Nikt nie wie jeszcze, że stopa bezrobocia - jak informuje Lucyna Mliczek, kierownik Wydziału Spraw Zatrudnienia, Spraw Socjalnych, Zdrowia i Opieki Społecznej – wynosząca na dzień 28.02.1990 roku 403 osoby (na 30 tysięcy zatrudnionych w rejonie, czyli w dzisiejszym powiecie), to śmiesznostka w porównaniu z tym, co będzie nas czekać za lat kilkanaście.\nCo jeszcze się dzieje.\n1 stycznia 1990 r. rozpoczyna działalność Terenowe Biuro Poselsko-Senatorskie przy Placu 1 Maja 22, w lokalu NSZZ „Solidarność”. 3 lutego 1990 r. mieszkańcy wsi Lipinki Szlacheckie żądają reaktywowania gminy Bobowo, która w 1976 roku została połączona ze gminą Starogard. W Bobowie też istnieje Komitet Obywatelski. W KO działają między innymi Teresa Pączek i Tadeusz Stachelek. To oni podpisują się pod pismem, w którym sprzeciwiają się sprzedaży obiektów i sprzętu stanowiącego własność GS Bobowo.\nW lutym 1990 roku na scenie politycznej pojawia się Zenon Sobiecki. Jako biznesmen, w okresie PRL-owskim twórca słynnej w kraju RSP "Kooperol" w Zdunach, chce doradzać społcznie. I ma pomysły. Pierwszy, który „sprzedaje” na łamach "Informatora Pomorskiego", dotyczy problemu parkowania na Placu 1 Maja (Rynku).\n„Są sprawy do załatwienia od zaraz. Skoro i tak wszyscy łamią prawo i parkują, nie lepiej umundurować kilku dzielnych emerytów, którzy z godnością będą egzekwować pieniądze za parkowanie?”.\nW lutym – uwaga – próbna, godzinna emisja programu satelitarnego z wieży w Trzcińsku. Po godzinie z domów przy ulicy Wilińskiego (dziś Andersa) wybiegają ludzie i rzucają się sobie w objęcia. Są szalenie szczęśliwi. Oto przedsmak otwarcia na świat, na razie w telewizorze.\nJanusz Michna, właściciel masarni w Pelplinie, rozpoczyna rozbierać budynek na Placu 1 Maja, gdzie istniała restauracja "Ratuszowa" i hotel. Pelpliński przedsiębiorca chce w tym miejscu zbudować obiekt ze sklepem masarskim oraz barem szybkiej obsługi (i wydawać w nim równie zupy dla biednych). Muzyk Stanisław Karbowski prowadzi Amatorską Orkiestrę Dętą przy Starogardzkim Centrum Kultury i gra w Filharmonii Bałtyckiej. Stefan Milewski przebywa na "banicji" – prowadzi słynącą z produkcji doskonałej oranżady "Pomorzankę" Skórcz, a Edmund Stachowicz po rezygnacji ze stanowiska pierwszego sekretarza PZPR w Skarszewach zajmuje się piłką nożną w starogardzkiej "Wierzycy".\nKonfederaci zajmują "biały dom"\nJedynym mocnym medialnie zdarzeniem z tego okresu jest „bój” o „biały dom”, czyli budynek Polskiej Zjednoczonej Partii Robotniczej w Starogardzie.\nW szczegółach wyglądało to tak.\n28 grudnia 1989 roku Komitet Obywatelski zwraca się do Komitetu Wojewódzkiego PZPR z żądaniem przekazania tego obiektu na cele społeczne. W styczniu 1990 r., po otrzymaniu pisma w tej sprawie od prezydenta Starogardu (PZPR nie chce zrezygnować ze „swojej” własności), kierownictwo KO podejmuje decyzję w sprawie pikiety „białego domu”. KPN czynnie wspiera działania.\n24 (25?) stycznia czteroosobowa szpica opanowuje drzwi i wdziera się do środka. Za nimi idą inni, w liczbie 17 konfederatów. Panie w środku obiektu są zszokowane. Będziecie nas bić? - pytają. Następnego dnia konfederaci nie wpuszczają delegacji z Gdańska. Nie boją się pogróżek.\nW ścisłym kierownictwie akcji bieżącej są: Janusz Kopytkowski, Piotr Aszyk i Sławomir Neumann.\nO okupacji, która kończy się 1 lutego, głośno mówią nawet w programach ogólnopolskich. Członkowie KPN-u, domagają się przekazania budynku na cele społeczne i zbierają propozycje dotyczące wykorzystania go przez starogardzian. Mieszkańcy miasta wyrażają swoją wolę na 1057 kartkach. Oto wyniki tego specyficznego sondażu.\n312 – przychodnia specjalistyczna\n144 – ośrodek zdrowia\n128 – dom kultury\n78 – lokale dla partii politycznych i stowarzyszeń\n51 – na cele oświaty\n50 – przedszkole\n39 – na cele młodzieży (kluby)\n39 – dom dziecka\n28 – dom starców\n26 – hotel robotniczy\n24 – dom pomocy społecznej\n22 – szkoła\n17 – mieszkania rotacyjne\n11 – szkoła muzyczna\n8 – żłobek\n4 – szpital\n2 – szkoła społeczna\n2 – miejska biblioteka publiczna\nInne: bank, siedziba TKKF, ZUS, RSUW, państwowe pogotowie\nKto sobie wyobrażał w tym budynku siedzibę Urzędu Skarbowego?!\nKonfederaci chcą rozliczać\nWszyscy mają świadomość, że nadszedł czas zmian. Nie bardzo jednak wiadomo, na czym te zmiany konkretnie mają polegać. Dla niektórych jest czas na rozliczanie osób pełniących kierownicze stanowiska w okresie PRL-u. Dotyczy to zwłaszcza Jerzego Grzecznowskiego – szefa sanepidu, słynącego z nad wyraz skrupulatnych kontroli u "prywaciarzy", jak potocznie określano w okresie socjalizmu przedsiębiorców. Do KO przychodzą wzburzeni ludzie. Proszą, by zrobić z tym "problemem" porządek.\nGrzecznowskiego ratuje wywiad w "Informatorze Pomorskim" pod tytułem "Dobić Grzecznowskiego?". Po raz pierwszy w historii miasta na szybach autobusów ukazują się plakaty – "zajawki" numeru pisma. Podekscytowani mieszkańcy biegną do kiosków. W wywiadzie va banque osławiony inspektor sanitarny, którego niektórzy chcą widzieć być może metaforycznie na szubienicy, tak umiejętnie się broni, że wielu nawet w KO przyznaje mu rację.\nKilka dni później po publikacji wywiadu z Grzecznowskim do redakcji "Informatora Pomorskiego" dzwoni szef Urzędu Skarbowego w Starogardzie Gdańskim Stefan Adrych i prosi o... podobny wywiad. Ukazuje się on 3 marca 1990 roku pod tytułem "Adrych, 'kosa podatkowa'". I tu także człowiek, ściśle kojarzony z socjalistyczną ideologią, pojawia w wypowiedzi o sobie jako prawy, rzec można przedwojenny urzędnik, którego życiową misją jest liczenie podatków i przekazywanie ich do budżetu państwa bez względu na ustrój.\nGdzie więc skierować kule rewolucji? Kogo i w jaki sposób ustrzelić?\n28 stycznia 2009 roku na łamach "Informatora Pomorskiego" ukazuje się wywiad z szefem starogardzkiego okręgu Konfederacji Polski Niepodległej Piotrem Aszykiem pod tytułem "Czarno-biały świat KPN-u". Oto niektóre wypowiedzi Aszyka i Janusza Kopytkowskiego:\nP. A.: "Ogólnie w Starogardzie panuje wielki marazm polityczny. Tezę tę odzwierciedla brak uczestnictwa społeczeństwa w KO. Po drugie – niech pan weźmie pod uwagę sytuację "Solidarności" starogardzkiej. Ludzie są oporni. Jest, owszem, lider, ale to za mało. Są poważne problemy związku.\nJ. K.: Ludzie za przeproszeniem mają to gdzieś. Zresztą faktem zauważalnym przez wszystkich jest brak uczestnictwa Starogardu we wszystkich ważnych wydarzeniach dziejących się w Polsce.\nTadeusz Majewski ("I.P."): Z tym nie w pełni bym się zgodził. Dobrze pamiętam rok 80. w Starogardzie. Zresztą wasze działania dla mnie też nie są żadną rewelacją. Rozgrywają się one raczej na poziomie symbolicznych działań, a nie na poziomie znaczących zdarzeń. Są to, powiedzmy, pewne kosmetyki historyczne i to też niezbyt ścisłe. Stawiacie na przykład krzyż na Rynku i piszecie o zamordowanych przez komunistów w latach 1939 – 1989. Powiedzcie mi panowie, kogo komuniści zamordowali na Kociewiu w tych latach?\nP. A.: Poprzez manifestacje symboliczne, oddawanie hołdu pomordowanym chcemy zmusić społeczeństwo do myślenia, do działania.\nJ. K.: Nie możemy czekać. Wdraża się reformy, wymaga się bardzo wiele od społeczeństwa.... Musimy najpierw rozliczyć się z przeszłością.\nT. M. ("I.P."): No właśnie: rozliczanie, radykalne posunięcia – mocne. Ale czy nie są to ogólniki? (...) Kto tu waszym zdaniem jest do rozliczenia? Kto tu jest tym "złym"? Mówcie Panowie konkretnie.\nP. A.: Chociażby działalność Komitetu PZPR, prezydent Dobrowolski, wiceprezydent Hukała, którzy z ramienia partii mieli reprezentować społeczeństwo. Pan Lubiński swoją postawą wywołuje atmosferę grozy i postrachu. Jest zbyt "czerwony". Człowiek, który powiedział, że 45 lat władzy ludowej było pouczające dla naszej historii. Osoba, która była w komisji zmieniającej nazwy ulic, a teraz stawiająca opór inicjatywie zmiany nazw ulic.\nJ. K.: A przecież Szymańczak, Haras były to zbiry Urzędu Bezpieczeństwa.\nT.M. ("I.P."): Właśnie to, o czym panowie powiedzieliście, nazywam westernowym widzeniem świata (...). Ocena działalności niektórych ludzi nie jest tak jednoznaczna, jakbyście chcieli widzieć. Nie wiem, czy można o ludziach tak mówić, jak wy to robicie...\nP.A.: Jesteśmy nawet zobowiązani do tego, gdyż panuje tutaj strach. Społeczeństwo z powodu niektórych ludzi nie wierzy w zmiany. (...) Oni [komuniści – przyp. red.] mogą brać udział w wyborach, ale nie mają najmniejszej szansy, jeżeli społeczeństwo będzie się czuło bezpiecznie. Dlaczego ludzie boją się wyrażać poglądy, pomimo pozornej wolności? Poza ogólnym potępieniem tego systemu nie ma sumiennego rozliczenia działalności osób poprzedniej władzy komunistycznej. (...) Społeczeństwo nie wierzy. W zasadzie opozycja rządząca nie jest w stanie doprowadzić do rozliczenia.\nT.M. ("I.P."): Nadal nie widzę, jak sobie wyobrażacie rozliczanie ludzie. I czy w ogóle jest sens. Ludzie się zmieniają.\nA. P.: To są koniunkturalne zmiany. Ci ludzie przez 45 lat mieli inne możliwości. Przynajmniej nie uczestniczyć.\nJ. K.: "Jeżeli nie zwalczasz, to kolaborujesz" – Cat-Mackiewicz. Ktoś, kto przez tyle lat wierzył lub udawał, że wierzy w bzdury, powinien zachować twarz i odejść.\nW wywiadzie padają nazwiska. Czytelnicy "Informatora Pomorskiego" są zaskoczeni. Miasto nie zna takiego sposobu dyskusji. Piotr Aszyk chcąc nie chcąc wyrabia sobie nazwisko polityka. W mniemaniu części prawicy jest odważnym i bezkompromisowym politycznym watażką. Za dwa lata nie będzie ważna ocena, czy strzelał kulami, czy kapiszonami. Nawet jeżeli tymi drugimi, to skutecznie, gdyż trafił do sejmu. A potem, już niestety jako poseł, nie da po sobie śladu na łamach lokalnych mediów.\nKlarują się siły\nCzas, ten polityczny, przyspiesza. 17 lutego 1990 roku w „Informatorze Pomorskim” pojawia się szokujący tekst Wiesława Wostala, pierwszego kandydata na prezydenta. Szokujący, bo w PRL-u nikt tak bezpośrednim językiem nie mówił do ludu.\n„Nie chciałbym, aby decyzje o obsadzaniu tak poważnych funkcji zapadały w ciszy gabinetów – pisze Wostal. - Chcę wywołać na ten temat publiczną dyskusję”.\nAutor tekstu wzywa innych kandydatów do walki na programy i argumenty, żeby znowu ktoś nie został prezydentem z mocy układów, "...innych od poprzednich, ale zawsze układów”.\nCoraz częściej, kiedy mówi się o prezydencie, pada nazwisko Paweł Głuch. Wywołuje je zresztą sam Głuch, a dzieje się to tak. Siedzimy obok siebie na sesji Miejskiej Rady Narodowej jako dwaj przedstawiciele KO. Robi się nudnawo, więc korespondencyjnie, na kartce pytam, czy będzie kandydował na stanowisko prezydenta. Po dwóch tygodniach poszerzoną odpowiedź publikuję w "Informatorze" nr 5 (6-10.01.1990 r.) w rubryce "Kto jest kim w Starogardzie":\n"Paweł Głuch – ur. 20 czerwca 1950 r. w Jabłonicy (województwo radomskie). Od 1975 r. mieszkaniec Starogardu. Żonaty, troje dzieci. Z wykształcenia inżynier technologii drewna (SGGW-AR w Warszawie – specjalista I stopnia w w dziedzinie drzewnictwa). Początkowo praca w szkole, od 1975 r. pracuje w "Famosie" na różnych stanowiskach, obecnie jako szef produkcji. Nie należał i nie należy do żadnej partii politycznej. Od 1980 r. ściśle związany z NSZZ "Solidarność". Internowany od 13.12.1981 r. do 14.07.1982 r. Lata 1982 – 1988 - prowadzi działalność związkową w podziemiu. Od sierpnia 1989 r. kieruje Oddziałem Tymczasowym Zarządu Regionu Gdańskiego. Działacz ruchu samorządowego. Członek Komitetu Obywatelskiego w Starogardzie Gdańskim. Twierdzi, że nie jest nieprzejednanym "twardzielem", choć uważa się za człowieka zdecydowanego i konsekwentnego. W postępowaniu analizuje i uwzględnia wszystkie opinie o sobie i o tym, co robi. Zwolennik budowy "nowego" na tym co jest dobre, burzenia tego co złe. Zwolennik dobrego przygotowania zmian i szybkiej, zdecydowanej realizacji w możliwie najszerszym zakresie. Zastrzega, że nie można stosować jednej metody do wszystkiego. Są sprawy, które muszą przebiegać ewolucyjnie. Najważniejsze jest przezwyciężenie apatii i to musi się stać na drodze ewolucyjnej. Na pytanie, czy będzie kandydował na stanowisko prezydenta Starogardu, odpowiada, że nie widzi możliwości przeprowadzenia plebiscytu. A jeżeli już – to stanowisko prezydenta musi łączyć w sobie fachowość, autorytet społeczny i wysokie morale. Ocenę swojej osoby powierza społeczeństwu. W każdym razie nie myślał o sobie jako o ewentualnym kandydacie na stanowisko prezydenta".\nPrzesłanie tej wypowiedzi pomimo formy jest jednoznaczne. Tak, będę kandydował.\nA po drugiej stronie cisza. Nawet gdy 23 marca Henryk Kurkowski – 7 klas szkoły podstawowej („prostota jest moją wartością”) – stwierdza na łamach „Informatora Pomorskiego”: „Ludzie z nomenklatury godni są czyśćca. Szefowie muszą odejść. Niektóre wydziały Urzędu Miasta trzeba całkowicie wyczyścić. Oni się już nie zmienią. (...). Oczywiście nie wszyscy muszą odejść, ale trzeba im zrobić zamęt koło tyłka”.\nW nurt przemian chce się włączyć NSZZ „Solidarność”. Do kampanii wyborczej przystępuje też Klub Inteligencji Katolickiej w Starogardzie. Nie wyklucza się działania koalicyjnego.\nTymczasem 26 marca w Spółdzielczym Domu Kultury przy ul. Reymonta odbywa się spotkanie działaczy i pracowników kultury. Celem spotkania jest wysunięcie kandydatur do przyszłego samorządu terytorialnego. Organizatorem jest podobno... Komitet Obywatelski (potem się okaże, że to nie tak).\n27 marca w salce katechetycznej parafii św. Katarzyny zawiązuje się nowa partia – Chrześcijańsko-Demokratyczne Stronnictwo Pracy. Spośród 8 osób wybrano 4-osobowy tymczasowy zarząd. Tworzą go: Jacek Marczak, Rudolf Byczyński, Zbigniew Fierka, Jan Ossowski. Przewodniczącym\nkomisji rewizyjnej zostaje Henryk Listewnik.\nPrzed wyborami ChDSP ma całkiem ciekawych ludzi. Poza wymienionymi są jeszcze: Jan Krzykowski, Marek Sułek, Maria Oszowska, Augustyn Szmuda, Piotr Cychnerski i Mirosław Ciechanowski.\nZ jednej strony to takie piękne. Powołanie nowej partii po tylu latach zniewolenia to przecież realizacja marzeń o wolności, o możliwości działania w różnych partiach, a nie PZPR-ze i jej satelitach. Z drugiej strony Jacek Marczak popełnia kardynalny błąd, jeżeli patrzeć na to pod kątem rychłych wyborów. Paweł Głuch od razu wyklucza ChDSP z KO i w ten sposób jeden z możliwych rywali do stanowiska prezydenta sam się eliminuje.\nPrzesłuchania kandydatów na kandydatów\nNa Jednych z wczesnych spotkań Komitetu Obywatelskiego dochodzi do skompromitowania lidera pierwszej "Solidarności" i rzeczywistego twórcy Komitetu Obywatelskiego w Starogardzie Leona Wiczanowskiego. Staje się to podczas jego nieobecności na obradach KO. Jolanta Szostek niedwuznacznie mówi o Wiczanowskim jako kolaborancie w okresie stanu wojennego, co jest ukoronowaniem wszystkich plotek, jakie powstały na temat Wiczanowskiego po wyjściu z interny. W ten sposób zostaje wyeliminowany drugi poważny kontrkandydat Pawła Głucha. Szerzej na ten temat napisałem w reportażu pt. "Wrobiony w esbola" (książka "Oj, oj, Ojczyzna"). Cóż, polityka jest bezwzględna.\nNieco później z kandydowania na kandydata do rady rezygnuje Witold Baranowski, lekarz, szanowany obywatel miasta, niezły polityk, ewentualny trzeci kontrkandydat Pawła Głucha. Na nic zdają się długie, wieczorne namowy. Baranowski uważa, że nie ma już sensu, gdyż w znakomitej większości kandydaci z KO to ludzie zapatrzeni w zdradzającego dyktatorskie cechy Głucha i w przypadku wygranej KO wszyscy inaczej myślący nie będą mieli w radzie nic do powiedzenia. Czyli że jakby nie robił, to i tak w Starogardzie Gdańskim będziemy mieli system monopartyjny.\nBaranowski pisze potem felietony do "Gazety Kociewskiej" pod pseudonimem Weronika.\nOd 22 marca na posiedzeniach KO trwają przesłuchania kandydatów na kandydatów na radnych. Prezentują się między innymi Henryk Kurkowski – rzemieślnik, Jerzy Jakubowski – nauczyciel, Paweł Głuch – inżynier, Famos, Jerzy Wójcicki – inżynier, Andrzej Wąsik – rolnik indywidualny, Henryk Grzonka – elektromechanik, Andrzej Stawiński – pracownik Polfy, Jolanta Szostek – chemik.\nZ przepytywania radnych\nNa jednych z przesłuchań Paweł Głuch stwierdza: „Zrobimy wszystko, aby wyłonić najlepszych kandydatów. Proponuję, aby kandydaci prezentowali się na ochotnika”.\nJedna z odważnych, Joanna Data z „Neptuna”, mówi: „Natychmiast zwolniłabym dyrektora naczelnego i całą dyrekcję. Dlaczego? Oni kpią sobie z nas. (...) Ludzie są bierni. Nie wierzą w to, co się dzieje. A ja po raz pierwszy mam nadzieję, że te młyny Pańskie chociaż mielą powoli, to dokładnie.”\nNauczycielce Irenie Krzykowskiej marzy się szkoła, do której uczeń przychodziłby z przyjemnością i której byłby podmiotem, a nie przedmiotem.\nNiespodziewanie również i mecenas Paweł Piotr Janikowski obiecuje walczyć o stan oświaty: „Zrobię wszystko, aby przy szkole Podstawowej nr 8 wybudowano basen. Przecież połowa dzieci ma wady kręgosłupa.”\nBernard Heksel zostaje zaskoczony pytaniem, czy wiedział, będąc pracownikiem Famosu, o wyposażeniu „białego domu” w meble z jego fabryki. „Nie popieram tego, co robią władze lokalne. Jeżeli zostanę radnym, będę dążył do ich zmiany.”\nJ. Kubik z Elektronu: „Uczciwości, tego najbardziej pragnę.”\nRównież Grażyna Hoppe stawia na uczciwość: „Uczciwość to jest komfort psychiczny, który pozwala patrzeć innym w oczy. Swoją Ojczyznę i swoje miasto kocha się jak matkę. Kocha i już.”\nLidia Lewandowska – lekarka stawia na otwartość i bezstronność. „Teraz, gdy jest szansa na zmiany, chcę w tym uczestniczyć”.\nP. Głuch, przedstawiając kolejnego kandydata Zygmunta Przewoskiego, zwraca uwagę na rodzinne tradycje. Krewni pana Przewoskiego byli radnymi przed wojną.\nZ Przewoski: „Chodzi mi o to, aby stworzyć godne rozrywki dla młodzieży. Sale bilardowe, kręgielnie czy 'cudowne' dyskoteki”.\nPodobne zamierzenia ma Jerzy Jankowski, który również chce się zajmować sportem, a przecież obaj panowie do nastolatków nie należą.\nO problemach robotników mówi J. Neske z Polfy: „Dzieje się wiele rzeczy, z którymi trudno się pogodzić. Chcę przez swoją działalność pobudzić ludzi pracy, chcę pokazać, że prosty robotnik się liczy, że może coś zrobić.”\nPrzesłuchaniem jest objętych prawie 40 osób.\nDwa KO. Polityczny majstersztyk\nLiczba mieszkańców Starogardu w dn. 1 kwietnia1990 – 49950 (Wikipedia podaje inaczej: 1990 - 49 539; dla porównania: 1988 - 47 752 (spis powszechny), 1989 - 48 043, 1991 - 49 797, 1992 - 50 130).\nRadnych ma być 32. Czy 32 będzie z KO?\nPrzed wyborami niektórzy członkowie KO są oburzeni. Okazuje się, że oprócz Komitetu Obywatelskiego, wywodzącego się pierwszej "Solidarności", jest jeszcze druga organizacja w skrócie KO - Komitety Osiedlowe!\nOto polityczny majstersztyk Spółdzielni Mieszkaniowej „Kociewie”!\nOburzenie w jedynie słusznym KO, gdyż niektórzy, zwłaszcza starsze osoby w okularach, nie będą w stanie rozróżnić, kto jest kim i błędnie oddadzą głos.\nW "Informatorze Pomorskim" mieszane uczucia.\nAutor przedwyborczego felietonu cieszy się, że przed samymi wyborami jednak powstało kilka różnych sił politycznych, a co za tym idzie i programów, ale wyraża też troskę. Otóż okazało się, że komunistyczna nomenklatura nie ma zamiaru przechodzić na emeryturę i występuje pod postacią działaczy SM „Kociewie”. Okazuje się też, że jest całkiem nieźle zorganizowana, jeżeli w tak krótkim czasie potrafiła się zorganizować i wystawić listy, gdy tymczasem Komitetowi Obywatelskiemu zajęło to długie i męczące miesiące.\nDziwny powyborczy krajobraz\nKrajobraz powyborczy nieco rozczarowuje. Komitet Obywatelski ma sporo "żołnierzy" ale gdzie indziej wzięli wszystko (na przykład Sopot).\n29 maja 1990 roku w Urzędzie Miasta radni dostają nominacje. Polityczna "geografia" w sali Rady Miasta wygląda tak:\n- po lewej siedzą radni z Komitetów Osiedlowych (8),\n- w centrum – radni Chrześcijańsko-Demokratycznego Stronnictwa Pracy (3), zabrakło twórcy ChDSP Jacka Marczaka,\n- po prawej – KO - Komitet Obywatelski (19).\nCo do miejsc zajmowanych przez radnych z PSL (1) i SD (1) nie należy jeszcze wyciągać wniosków.\nO dziwo, nie ma radnych z KPN-u (choć miasto odwiedzał sam Moczulski, a wywiad z nim robił Zbigniew Kozłowski, późniejszy wiceprezydent i jeden z najlepszych rozgrywających polityków w Starogardzie Gdańskim).\nKrajobraz powyborczy jest dziwny. Po pierwsze: w wyborach jest bardzo niska frekwencja (zawodzą zwłaszcza młodzi); pod drugie głosy zbierają bloki, a nie na partie i bloki. Inna sprawa, że później ludzie z Komitetów Osiedlowych będą wierniejsi "wodzowi" (już od dawna wiadomo, że Paweł Głuch nie lubi w rządzeniu demokracji) niż ci z KO.\nNa scenie nie pojawiają się byli ludzie władzy z PRL-u. Czyżby przeszli na wczesną emeryturę? Bardzo wątpliwe, biorąc pod uwagę ich wiek (na przykład Milewski poniżej pięćdziesiątki). Co więc z nimi? Na razie nieważne. Najważniejsze, że pierwsze wybory zakończyły czasy władzy wąskich kręgów z PZPR-u zwanej „władzą ludową”.\nIrena Krzykowska – KO\nBernard Hecksel – KO\nStanisław Kubkowski – KO\nCzesław Jabłoński – K. Osiedl.\nHenryk Grzonka – K. Osiedl.\nBarbara Marczak – KO\nBrygida Laaser – KO\nZygmunt Przewoski – KO\nTadeusz Kosecki – K. Osiedl.\nHenryk Listwenik ChDSP\nGrazyna Hoppe – KO\nHenryk Ładyszkowski - KO\nHenryk Kurkowski – KO\nMaria Oszowska – ChDSP\nBernard Kurcwald – K. Osiedl.\nJerzy Jakubowski – KO\nJarosław Deska – KO\nPaweł Piotr Janikowski – KO\nJolanta Szostek – KO\nAndrzej Stawiński – KO\nEwa Gracz – K.Osiedl.\nRyszard Halasz – K. Osiedl.\nPaweł Głuch – KO\nJoanna Data – KO\nTadeusz Majewski – KO\nTadeusz Molin – SD\nBarbara Bieńkowska – K.Osiedl.\nLidia Lewandowska – KO\nJerzy Wójcicki – KO\nLech Iwański – K. Osiedl.\nMirosław Ciechanowski – ChDSP\nMarek Hinc – PSP-KPN\nRadni I kadencji po 15 latach. Fot. Tadeusz Majewski\nPo wyborach zostają rozdane role. Prezydentem zgodnie z oczekiwaniami zostaje Paweł Głuch – 26 za, 3 przeciw, przewodniczącą Rady Miejskiej - Grażyna Hoppe.\nW gminach miejskich i wiejskich powiatu starogardzkiego też wygrywają Komitety Obywatelskie, ale nie wszędzie. Spektakularne, bo z silnym przeciwnikiem, zwycięstwo odnosi KO w gminie Zblewo (KO - 14 mandatów, a Komitet Ludowy – 5). W gminie Lubichowo wygrywa dotychczasowy naczelnik Ryszard Alechniewicz, w gminie Starogard Ryszard Stubiński, w gminie Skórcz – Jan Duch, były naczelnik, w gminie Skarszewy – Barbara Karaczyńska z KO, w gminie Osieczna Andrzej Wasielewski z KO, w gminie Osiek – Grzegorz Ostrowski z KO.\nZdjęcia - Arch. Urzędu Miasta Starogard Gdański\nData pierwszej publikacji: 2013-01-19


Wodospad Kamieńczyka - encyklopedia.biolog.pl\nChojniki (województwo mazowieckie)\nMuhsin ibn Kaid\nWodospad Kamieńczyka w encyklopedii\nZa środkową kaskadą znajduje się grota, nazywana Złotą Jamą, sztucznie wykuta przez Walończyków, którzy przed wiekami znajdowali tu ametysty i pegmatyt. W XIX w. na fali zainteresowania turystyką górską wodospad stał się atrakcję turystyczną. W roku 1890 Towarzystwo Karkonoskie udostępniło go do zwiedzania. Z powodu nieszczęśliwych wypadków ściany gardzieli przykryto siatką, która miała zapobiec spadaniu obrywających się odłamków skalnych. Wodospad był jedną z lokacji filmu Opowieści z Narnii: Książę Kaspian.\nNa podstawie artykułu: "Wodospad Kamieńczyka" pochodzącego z Wikipedii


Zapach: Play Summer Vibrations\nNuta głowy: kolendra, bergamotka, mandarynka, grejpfrut, czarny pieprz\nNuta serca: nuty morskie\nNuta bazowa: drzewo amyris, wetiwer\n(tutaj dowiesz się, jak pachną nuty zapachowe Play Summer Vibrations)\n- Play Summer Vibrations – recenzja -\nJeśli szukasz zapachu prostego i dyskretnego, czyli idealnej wody toaletowej na lato, Givenchy ma coś dla ciebie. Dwa lata po premierze Play emituje letnią wersję tego zapachu w limitowanej edycji na rok 2010: Play Summer Vibrations.\nPlay Summer Vibrations to propozycja dla tych, którzy nie lubią czuć dookoła siebie krępującej mgiełki przyciężkich perfum. Formuła nowej wody toaletowej Givenchy opracowana została w taki sposób, by dyskretny zapach odczuwalny był jedynie przy ciele i nie raził zbytnią ekstrawagancją połączeń nut zapachowych.\nLetni Play jest zapachem prostym. Ziołowo-cytrusowe akordy zapewniają delikatne orzeźwienie, a nuty morskie relaksują mineralnymi tonami. Charakteru kompozycji nadaje żywiczny aromat drzewa amyris – nuta bardzo męska, obecna we wszystkich edycjach Play. Mężczyzna używający Play Summer Vibrations będzie czuł się po prostu świeżo i naturalnie.\nFlakon Play Summer Vibrations to bardziej gadżet niż typowa buteleczka perfum. Tak jak wszystkie zapachy z serii Play letnia wersja imituje odtwarzacz mp3, tym razem pokryty słoneczną grafiką.\nWoda toaletowa Givenchy Play Summer Vibrations dostępna jest we flakonach o pojemności 100 ml.\nGivenchy - Play Summer Vibrations, 8.0 out of 10 based on 5 ratings\nChristian Lacroix – Eau Florale\nBurberry – London for Men Special Edition 2009\nCalvin Klein – Euphoria Luminous Lustre


Gmina Piaski: 29-latek myślał o samobójstwie, pożegnał się z bliskimi i poszedł do lasu – LSW24.pl\nHome/AKTUALNOŚCI/Gmina Piaski: 29-latek myślał o samobójstwie, pożegnał się z bliskimi i poszedł do lasu\n1 689 niej niż minuta\nWczoraj, tuż przed godz. 15.00 oficer dyżurny świdnickiej komendy został zaalarmowany, że 29-letni mieszkaniec gminy Piaski ma myśli samobójcze. Jak wynikało z treści zgłoszenia, mężczyzna chwilę wcześniej pokłócił się z domownikami, był w złym stanie psychicznym i dzwonił do innych członków rodziny aby się pożegnać.\nNatychmiast uruchomione zostały patrole policyjne z różnych wydziałów. Oficer dyżurny wykonując kolejne telefony, w rozmowie z rodziną 29-latka, ustalił, gdzie mógł prawdopodobnie udać się mężczyzna. Podejrzewając, że poszedł on do pobliskiego lasu w to miejsce został skierowany policyjny przewodnik psa służbowego. Pies podjął trop. Mężczyzna został odnaleziony około 500 metrów od miejsca zamieszkania. Na szczęście nic poważnego mu się nie stało.\nNa miejsce została wezwana załoga karetki pogotowia ratunkowego. Mężczyzna trafi do szpitala, skąd z uwagi, że jego stan zdrowia – nie wymagał hospitalizacji – został zwolniony. Badanie alkomatem wskazało blisko promil alkoholu w jego organizmie.\nGmina Piaski Lsw24 myśli samobójcze policja samobójca samobójstwo


Ergonomiczna praca przy komputerze – jak powinna wyglądać? | Poradnik Media Expert\nW przypadku pracy biurowej, bardzo ważne jest to, aby Twoja pozycja była zdrowa dla kręgosłupa. Niewłaściwa pozycja siedząca, nie działa najlepiej na układ ruchu organizmu. W poniższym poradniku wyjaśnimy, na czym polega ergonomiczna praca przy komputerze. Stosuj nasze porady codziennie, a nie będzie Cię męczył ból kręgosłupa!\nErgonomiczna praca przy komputerze – o co z tym chodzi?\nErgonomiczna praca przy komputerze, polega na zapewnieniu sobie nie tylko wygodnych, ale także korzystnych dla zdrowia warunków. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo obciążony jest ich kręgosłup, podczas siedzenia przed ekranem. Zwłaszcza, że w pracy spędzasz zwykle co najmniej 8 godzin dziennie. Każdy fizjoterapeuta potwierdzi, że niewłaściwa pozycja, a także brak ruchu poza biurem, może doprowadzić do sporych problemów w przyszłości. Wystarczy spojrzeć na drogę ewolucji, która trwała miliony lat. Do obecnej, wyprostowanej postawy, człowiek ewoluował bardzo długo, a następnie w przeciągu kilku dekad, przyjął pozycję siedzącą. Ludzkie ciała nie są przystosowane do wielogodzinnego siedzenia. Można temu jednak stawić czoła, stosując się do kilku żelaznych zasad.\nFotele gamingowe w naszej ofercie:\nPodstawą jest fotel – jak wybrać prawidłowy?\nFotel biurowy, jest niezwykle ważnym elementem każdego stanowiska pracy. Wybór powinien być dokonany naprawdę z dużą rozwagą, aby było Ci nie tylko wygodnie, ale przede wszystkim, aby krzesło zapewniało pozycję zdrową dla Twojego kręgosłupa. Fotel powinien być stabilny i trwały. Musi także umożliwiać regulację siedziska. Wysokość siedzenia musi być tak ustawiona, aby Twoje stopy spoczywały na podłodze. Jeśli to niemożliwe, wyposaż się w podnóżek, który jest w takich przypadkach najlepszym rozwiązaniem. Jeśli oparcie jest mniejszych rozmiarów, jego wysokość także powinna być regulowana. Zdecydowanie powinieneś szukać modelu, który posiada podłokietniki. W przypadku foteli gamingowych, bardzo często i one są regulowane. Im więcej możliwości regulacji, tym lepiej. Łatwiej będzie Ci dopasować fotel do Twoich gabarytów, a jak wiemy – każdy człowiek jest nieco inny.\nZaskoczenia nie będzie – biurko równie ważne, co fotel\nErgonomiczna praca przy komputerze, potrzebuje także odpowiedniego biurka. Przede wszystkim, ważne jest zapewnienie miejsca na nogi pod blatem. Kluczową kwestią jest również wysokość mebla. Obecnie bardzo popularne, zwłaszcza w przestrzeniach biurowych, są biurka pozwalające na regulowanie wysokości. Najczęściej zakres wysokości jest spory i pozwala na pracę także w pozycji stojącej. Wbrew pozorom, to wygodne urozmaicenie zwłaszcza, jeśli siedzenie męczy Cię z powodu jakiegoś urazu. Blat biurka powinien być na tyle duży, aby pozwalał umieścić na nim wszystkie narzędzia niezbędne do pracy. Uwzględnij również miejsce na lampkę, gdyż oświetlenie stanowiska pracy jest bardzo ważne dla wzroku. Do biurek możesz zamontować dodatkowe organizery na przewody, które pozwolą zachować porządek na blacie.\nCo jeszcze jest ważne w przypadku pracy biurowej?\nJeśli korzystasz z laptopa, powinieneś wyposażyć się w podstawkę. Takie akcesorium pozwala podnieść komputer mobilny wyżej oczu, co jest także bardzo ważne. Najlepiej, abyś nie musiał patrzeć w dół, przy obsłudze komputera. To bardzo zdrowe, dla odcinka szyjnego kręgosłupa. Co więcej, podstawka taka ma także świetny wpływ na samo urządzenie. Dzięki zapewnieniu lepszej cyrkulacji powietrza, laptop nie grzeje się tak szybko i mocno. Możesz także wybrać podstawki chłodzące, które są wyposażone w dodatkowe wentylatory, wspierające chłodzenie zastosowane w komputerze. Pamiętaj, że akcesorium to powinno być wybrane również pod kątem rozmiaru laptopa.\nJeśli masz problem z sięgnięciem stopami do podłogi, zainwestuj w podnóżek. To bardzo dobre rozwiązanie, które sprawdza się zwłaszcza w przypadku niższych osób. Taki podnóżek nie kosztuje dużo, gdyż można go kupić już za kilkadziesiąt złotych.\nJak ważny jest sam sprzęt komputerowy?\nW przypadku szukania ergonomicznych rozwiązań, nie można pomijać roli samego sprzętu komputerowego. Jak już pisaliśmy, ważnym tematem jest umieszczenie ekranu na wysokości oczu. Jeśli używasz monitora, możesz powiesić go na ścianie, na specjalnym uchwycie. Pozwala to regulować jego ustawienie, w zależności od Twoich preferencji. Jeśli pracujesz na dwóch ekranach, postaraj się aby obydwa znajdowały się przed Tobą. Chodzi o to, abyś nie musiał spoglądać na ekran w bok.\nWażną sprawą, tym razem dla nadgarstków, jest kształt i konstrukcja klawiatury. Kilkadziesiąt godzin tygodniowo przed komputerem sprawia, że są one narażone na tak zwany zespół cieśni. Jest to schorzenie bardzo popularne w ostatnich latach, między innymi ze względu na pracę biurową. Wybierając klawiaturę, sprawdź, czy posiada ona specjalną podstawkę na nadgarstki. Sprawia ona, że nie znajdują się one pod dużym kątem, co prowadzić może do wspomnianego wcześniej schorzenia. Wybierz także wygodną myszkę. W końcu ona także towarzyszy Ci każdego dnia. Niektóre modele pozwalają dokonywać zmian elementów, abyś mógł dopasować konstrukcję do swoich wymagań.\nZdrowe nawyki dla osób pracujących przed komputerem\nJeśli chcesz cieszyć się zdrowiem, warto postawić na aktywność fizyczną po pracy. Pamiętaj, że ruch to zdrowie! Warto także, abyś w przerwach przespacerował się po biurze. W ten sposób, rozruszasz zastygnięcie stawy i mięśnie. Po wstaniu z krzesła, rozciągnij się i znajdź choć chwilę, aby przejść się po korytarzu. Staraj się zapewnić co najmniej trzy takie krótkie pauzy w ciągu dnia. To naprawdę sprawi, że poczujesz się lepiej, a Twoje plecy nie będą Ci dokuczały. Wieczorem natomiast, wybierz się koniecznie na dłuższy spacer – na przykład do naszego sklepu stacjonarnego.


Jak napisać pierwszy akapit, by przekonać do lektury całego tekstu\nPoświęcasz kilkadziesiąt godzin by napisać długi, fachowy artykuł. Przepełnia Cię ekscytacja, bo za chwilę opublikujesz długi tekst pełen merytorycznej wiedzy. Wiedzy, za którą Twoi czytelnicy często muszą zapłacić kilka tysięcy złotych.\nJeszcze tylko sprawdzasz literówki. Ostatnie korekty. Łapiesz głęboki oddech i klikasz “Publikuj”.\nNa Facebooku puszczasz informację o nowym wpisie. Do listy subskrybentów wysłałeś krótkiego maila, że na blog wjeżdża właśnie nowy artykuł. Zacierasz ręce. Zaraz zaczną się komentarze, lajki, propozycje współpracy.\nCo kilka minut odświeżasz statystyki na blogu i w Google Analytics. Nic się na razie nie dzieje. Wieczorem też nic. Rano to samo.\n“Może ja wcale nie znam się tak dobrze na tym, co piszę? Dlaczego ludzie tego nie czytają? Dzielę się przecież najlepszą wiedzą jaką mam. Już nawet nie chodzi o to, że nie ma sprzedaży. Ale mojego tekstu nawet nikt nie czyta”.\nWidzisz, tu często nie chodzi o merytoryczność Twoich tekstów. Problem jest prostszy niż Ci się wydaje.\nRozwiązanie najczęściej masz pod ręką. Problemem nie jest jakie informacje dajesz swoim klientom, ale w jaki sposób to robisz.\nSłyszałeś, że pierwsze 10 słów ważniejsze jest niż kolejne 10 000? Jesteś o krok od tego, by Twoje teksty czytano od deski do deski z wypiekami na twarzy. Jak to zrobić?\nNajpierw zobacz, czego nie robić\nCzęsto sfrustrowany tym, że nikt nie czyta Twoich tekstów zaczynasz myśleć, że musisz dać następnym razem coś ekstra. No jasne, przecież to o czym ostatnio pisałem, nie jest wszystkim na co mnie stać.\nI oddajesz za darmo wszystkie swoje najlepsze pomysły, często na świetne produkty. Myślisz sobie – dzięki temu pokażę im jakim jestem ekspertem, jak świetnie znam się na temacie.\nA tak naprawdę tym, co musisz zrobić, to napisać mocny wstęp, który w kilku zdaniach “sprzeda” Twój tekst. Dobra wiadomość jest taka, że to proste. Po prostu do tej pory nie zauważałeś, że w swoich notatkach masz wiele gotowych zdań, z których łatwo napiszesz świetny wstęp.\nNajlepsi copywriterzy tak właśnie pracują. Z zapisanych już notatek wybierają najlepsze perełki. Niczego nie wymyślają.\nI wierz mi, jeżeli tworzysz tekst w oparciu o notatki, to jest w nich zapisanych tak wiele świetnych zdań sprzedażowych, że sam będziesz zaskoczony jak pisanie takich tekstów jest proste.\nTwoje teksty wreszcie będą cieszyć się takim zainteresowaniem jakim powinny, bez “dopalania” ich płatną reklamą.\nPrzestaniesz frustrować się tym, że nie możesz “wpaść” na świetny początek tekstu, a czytając swoje notatki zaczniesz łapać się za głowę mówiąc do siebie “kurcze, dlaczego ja wcześniej nie znałem tego sposobu”.\nTeraz masz praktycznie dostęp bez limitu do tak świetnych zdań. Będziesz przerażony, że pisanie jest tak łatwe. Pisanie świetnych, wciągających pierwszych akapitów przestanie być dla Ciebie zagadką.\nNie musisz stawać się z dnia na dzień zawodowym copywriterem.\nRozwiązanie jest prostsze niż myślisz…\n…i wymaga od Ciebie jedynie prostych “detektywistycznych” umiejętności.\nW notatkach, które już masz znajduje się mnóstwo perełek. Musisz teraz przejrzeć wszystkie zapisane notatki i wybrać najlepsze kawałki tekstu. Szukaj zdań z potencjałem, które są świetnym haczykiem do tego by już od początku zainteresować Twojego czytelnika.\nChodzi o jeden element, swego rodzaju haczyk. Jak go znaleźć? Skąd masz wiedzieć, że to to? Obserwuj swoje reakcje. Gdy przy czytaniu jakiegoś fragmentu poczujesz silniejsze emocje – wtedy masz pewność, że dobrze trafiłeś.\nOk, wiesz już jak zacząć tekst, by zainteresować czytelnika. “Sprzedawanie” tego co wiesz może być i jest łatwe. A gdy już to wiesz, czas na zajęcie się wzrostem skuteczności Twoich tekstów.\nCzyli co zrobić by tekst był nie tylko przeczytany, ale też by czytelnicy po lekturze robili dokładnie to czego od nich oczekujesz – zapisy na listę, sprzedaż. No chyba, że satysfakcja z tego, że ludzie czytają Twoje teksty jest dla Ciebie wystarczająca. A jeżeli to dla Ciebie za mało, stworzyłem darmowy poradnik z 44 sposobami zwiększenia skuteczności Twoich tekstów.\nDowiesz się z niego między innymi jak napisać wezwanie do działania, którego klient nie zignoruje. Kliknij w grafikę poniżej, przejdziesz do strony, na której pobierzesz ten darmowy poradnik.


Kod produktu A0-3XLFT821\nTrwała odporna na wodę i zarysowania flizelinowa fototapeta Aksamitny pocałunek do przyklejenia na ścianę. Fototapeta Aksamitny pocałunek z inspirującym motywem będzie efektowną ozdobą każdego pomieszczenia. Tapety Flizelinowe montowane są na klej. Można je zamontować w każdym pomieszczeniu nawet łazience lub kuchni. Tapeta flizelinowa pół-matowa powłoka. Flizelina kryje drobne niedoskonałości ściany. Tworzy ocieplającą warstwę izolacyjną i pozwala ścianom oddychać. Wodoodporny druk jest bardzo trwały. Wysoka jakość wydruku\nFototapeta - Szafirowa klasyka\nFototapeta - Strach przed...\nFototapeta - Ekstatyczna...\nFototapeta - Banksy - szary...\nFototapeta - Księżyc nad...


Cennik – Medycyna estetyczna – B-4U\nperfectHAND MesoEye RRS HA - Kompleksowa bio-rewitalizacja okolic oczu. Nawilżenie, rozświetlenie, lifting. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nOkolica oczu 45 min. 199 zł\nperfectHAND MesoEye EyeBag Solution - Redukcja "worków" i opuchlizny pod oczami. Zapobiega powstawaniu obrzęków. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nOkolica oczu 45 min. 450 zł\n+ Wygładzenie zmarszczek (Botox)\nZmarszczki czoła - Wypełnienie zmarszczek botoxem (botoksem - toksyną botulinową) Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nZmarszczki pionowe czoła - „lwia zmarszczka” 45 - 60 min. 490 zł\nZmarszczki poziome czoła 45 - 60 min. 590 zł\nZmarszczki całego czoła:\n- dwie okolice 45 - 60 min. 990 zł\n- trzy okolice 45 - 60 min. 1 390 zł\nZmarszczki wokół oczu - „kurze łapki” - Wypełnienie zmarszczek botoxem (botoksem - toksyną botulinową) Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nZmarszczki wokół oczu - „kurze łapki” 45 - 60 min. 490 zł\nZmarszczki "palacza" / "francuskie" - Wypełnienie zmarszczek botoxem (botoksem - toksyną botulinową) Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nZmarszczki palacza 45 - 60 min. 390 zł\nPodniesienie powiek - Zabieg botoxem (botoksem - toksyną botulinową) Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nPodniesienie powiek 45 - 60 min. 590 zł\nPodniesienie kącików ust - Zabieg botoxem (botoksem - toksyną botulinową) Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nPodniesienie kącików ust 45 - 60 min. 250 zł\n+ Wypełnienia (Kwas hialuronowy)\nModelowanie ust - Wypełnienie kwasem hialuronowym Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\n- 1 ampułka 1,0 ml 45 - 60 min. 890 zł\n- 2 ampułki 1,0 ml x 2 = 2,0 ml 45 - 60 min. 1 490 zł\nRedukcja fałdów/bruzd nosowo – wargowych - Wypełnienie kwasem hialuronowym Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nRedukcja fałdów/bruzd nosowo – wargowych 45 - 60 min. 1 090 zł\nRedukcja/wypełnienie poziomych zmarszczek na czole - Wypełnienie kwasem hialuronowym Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nRedukcja/wypełnienie poziomych zmarszczek na czole 45 - 60 min. 990 zł\nPodniesienie kącików ust - Wypełnienie kwasem hialuronowym Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nPodniesienie kącików ust 45 - 60 min. 990 zł\nRedukcja / likwidacja zmarszczek i bruzd nad ustami - "zmarszczki palacza" - Wypełnienie kwasem hialuronowym Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nRedukcja / likwidacja zmarszczek i bruzd nad ustami - "zmarszczki palacza" 45 - 60 min. 1 090 zł\nWypełnienie "lwiej zmarszczki" - Wypełnienie kwasem hialuronowym Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nWypełnienie "lwiej zmarszczki" 45 - 60 min. 790 zł\nNiwelowanie cieni pod oczami - Wypełnienie kwasem hialuronowym Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nNiwelowanie cieni pod oczami 45 - 60 min. 1 190 zł\nNiwelowanie "doliny łez" - Wypełnienie kwasem hialuronowym Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nNiwelowanie "doliny łez" 45 - 60 min. 1 190 zł\nModelowanie - wolumetria policzków - Wypełnienie kwasem hialuronowym Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nModelowanie - wolumetria policzków:\nMiękki lifting (kaniula) - Wypełnienie kwasem hialuronowym Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nMiękki lifting (kaniula) ze znieczuleniem:\n+ Nici bio- rewitalizujące - Wypełnienie i ujędrnienie nićmi hialuronowymi\nNici bio- rewitalizujące - Wypełnienie i ujędrnienie nićmi hialuronowymi Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\n1 sztuka nici (minimum należy użyć 10 szt.) / cena za 1 szt. (znieczulenie w cenie zabiegu) - wyszczuplenie owalu twarzy / zaokrąglenie policzków / uniesienie kącików ust, oczów, brwi 60 min. 65 zł\nPakiet 10 nici + mezococtail witaminowy (znieczulenie w cenie zabiegu) 75 min. 1 190 zł\nPakiet 20 nici (znieczulenie w cenie zabiegu) 60 min. 990 zł\nPakiet 20 nici + mezococtail witaminowy (znieczulenie w cenie zabiegu) 75 min. 1 590 zł\n+ Zamykanie naczyń krwionośnych na twarzy\nEkektrokoagulacja - Zamykanie naczyń krwionośnych na twarzy Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nTeleangiektazja (pajączek) 15 min. 200 zł\nZamykanie pojedynczych naczynek 10 min. 150 zł\nZamykanie strefowe (nos, broda, policzki) - 1 strefa 30 min. 350 zł\n+ Usuwanie zmian skórnych na twarzy\nEkektrokoagulacja - Ścinanie białka zmian skórnych (włókniaków, brodawek łojotokowych, brodawek płaskich, punktów rubinowych i naczyniaków gwiaździstych) poprzez działanie ciepłem wytworzonym przez prądy wysokiej częstotliwości. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nJeden / pierwszy 15 min. 199 zł\nMini (do 1 mm) - każdy następny 2 min. 30 zł\nMałe (od 1 do 2 mm) - każdy następny 5 min. 69 zł\nŚrednie (od 2 do 4 mm) - każdy następny 10 min. 129 zł\nDuży (> 4 mm) - każdy następny 12 min. 169 zł\n+ Usuwanie tautuaży na twarzy\nUsuwanie tautuaży na twarzy. Rozbicie pigmentu w skórze za pomocą lasera ndYAG, bez pozostawienia blizn. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\ndo 2/2 cm 15 min. 129 zł\ndo 5/5 cm 20 min. 169 zł\ndo 8/8 cm 30 min. 189 zł\ndo 10/10 cm 40 min. 199 zł\ndo 13/13 cm 50 min. 259 zł\ndo 15/ 15cm 60 min. 299 zł\n> 15/15cm od 60 min. indywidual\n+ Usuwanie makijażu permanentnego\nUsuwanie makijażu permamentnego - Rozbicie pigmentu w skórze za pomocą lasera ndYAG, bez pozostawienia blizn Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nPojedyncza sesja (ze znieczuleniem w cenie) 30 min. 249 zł\n+ Karboxyterapia. CarboxyBody Treatment - Lecznicza infuzja CO2 ciała\n+ Likwidacja nadpotliwości - Ostrzykiwanie preparatami eliminującymi nadpotliwość\nLikwidacja nadpotliwości - Ostrzykiwanie preparatami eliminującymi nadpotliwość Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nPachy 45 - 60 min. 1 490 zł\nDłonie (ze znieczuleniem) 45 - 60 min. 1 590 zł\nStopy 45 - 60 min. 1 890 zł\n+ Zamykanie naczyń krwionośnych\nEkektrokoagulacja - Zamykanie naczyń krwionośnych na ciele Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nElektrokoagulacja - Ścinanie białka zmian skórnych poprzez działanie ciepłem wytworzonym przez prądy wysokiej częstotliwości. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nMini (do 1 mm) - każdy następny 2 min. 25 zł\nMałe (od 1 do 2 mm) - każdy następny 5 min. 49 zł\nŚrednie (od 2 do 4 mm) - każdy następny 10 min. 99 zł\nDuży (> 4 mm) - każdy następny 12 min. 149 zł\n+ Usuwanie tautuaży z ciała\nUsuwanie tatuaży laserem neodymowo-YAGowym (nd:YAG) - Rozbicie pigmentu w skórze za pomocą lasera, bez pozostawienia blizn. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nZabiegi medycyny estetycznej na owłosioną skórę głowy\ndermaPEN MesoHair M - Preparat na bazie wyciągów roślinnych i aminokwasów pobudzający cebulki włosowe do wzrostu. Wzmacnia wewnętrzne włókna włosa, odżywia skórę głowy, dostarcza tlenu cebulkom włosowym zatrzymując proces ich wypadania. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nMezoterapia miejscowa skóry głowa (+ jednorazowy cartrige igłowy w cenie zabiegu) 15 min. 99 zł\nCała skóra głowy (+ jednorazowy cartrige igłowy w cenie zabiegu) 30 min. 149 zł\ndermaROLLER MesoHair M - Preparat na bazie wyciągów roślinnych i aminokwasów pobudzający cebulki włosowe do wzrostu. Wzmacnia wewnętrzne włókna włosa, odżywia skórę głowy, dostarcza tlenu cebulkom włosowym zatrzymując proces ich wypadania. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nmesoGUN MesoHairMan F - Hamuje utratę włosów. Stymuluje porost włosów. Hamuje proces utleniania włosów i utratę ich barwy. Wzmacnia mieszki włosowe i strukturę włosa. Ochrania włosy. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nMezoterapia miejscowa skóry głowa 15 min. 199 zł\nCała skóra głowy 30 min. 349 zł\nmesoGUN MesoHair F - Leczenie łysienia nieandrogenowego. Odbudowa włosów. Wzmacnianie włosów i rewitalizacja. Łupież i łojotok. Cienkie i łamliwe włosy. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nMezoterapia miejscowa skóry głowa 15 min. 149 zł\nCała skóra głowy 30 min. 249 zł\nmesoGUN MesoHair M - Preparat na bazie wyciągów roślinnych i aminokwasów pobudzający cebulki włosowe do wzrostu. Wzmacnia wewnętrzne włókna włosa, odżywia skórę głowy, dostarcza tlenu cebulkom włosowym zatrzymując proces ich wypadania. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nMezoterapia miejscowa skóry głowa 15 min. 99 zł\nCała skóra głowy 30 min. 149 zł\nmesoGUN MesoHair 2.1 SRS - Zapobieganie wypadaniu włosów. Przyspieszenie porostu włosów. Wzmocnienie oraz zwiększenie objętości włosów. Odżywienie naczyń włosowatych. Zapobieganie nadmiernemu wysuszaniu skóry głowy. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nCała skóra głowy 30 min. 449 zł\nmesoGUN MesoHair 2.1 Biotyne SRS - Wzmocnienie i regeneracja włosów. Zapobieganie wypadaniu włosów. Przyspieszenie porostu włosów. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nCała skóra głowy 30 min. 419 zł\nmesoGUN MesoHair 2.1 Dexpanthenol SRS - Odbudowa i wzrost włosów. Zapobieganie wypadaniu włosów. Przyspieszenie porostu włosów. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nCała skóra głowy 30 min. 399 zł\nmesoGUN MesoHair 2.1 Ginkgo Biloba SRS - Powstrzymanie utraty włosów. Zapobieganie wypadaniu włosów. Przyspieszenie porostu włosów. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nmesoGUN MesoHair 2.1 Centella SRS - Powstrzymanie utraty włosów. Zapobieganie wypadaniu włosów. Przyspieszenie porostu włosów. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nmesoGUN MesoHair Extend Ginkgo Biloba SRS - Odżywienie naczyń włosowatych Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nmesoGUN MesoHair Extend Centella SRS - Aktywacja regeneracji komórkowej Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nperfectHAND MesoHairMan F - Zahamowanie utraty włosów, stymulacja porostu włosów, zahamowanie procesu utraty barwy włosów Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nperfectHAND MesoHair F - Leczenie łysienia androgennego, likwidacja łupieżu i łojotoku, na cienkie i łamliwe włosy Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nperfectHAND MesoHair 2.1 SRS - Zapobieganie wypadaniu włosów. Przyspieszenie porostu włosów. Wzmocnienie oraz zwiększenie objętości włosów. Odżywienie naczyń włosowatych. Zapobieganie nadmiernemu wysuszaniu skóry głowy. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nperfectHAND MesoHair 2.1 Biotyne SRS - Wzmocnienie i regeneracja włosów. Zapobieganie wypadaniu włosów. Przyspieszenie porostu włosów. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nperfectHAND MesoHair 2.1 Dexpanthenol SRS - Odbudowa i wzrost włosów. Zapobieganie wypadaniu włosów. Przyspieszenie porostu włosów. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nperfectHAND MesoHair 2.1 Ginkgo Biloba SRS - Powstrzymanie utraty włosów. Zapobieganie wypadaniu włosów. Przyspieszenie porostu włosów. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nperfectHAND MesoHair 2.1 Centella SRS - Powstrzymanie utraty włosów. Zapobieganie wypadaniu włosów. Przyspieszenie porostu włosów. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nperfectHAND MesoHair Extend Ginkgo Biloba SRS - Odżywienie naczyń włosowatych Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nperfectHAND MesoHair Extend Centella SRS - Aktywacja regeneracji komórkowej Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nperfectHAND MesoHair DrCyj Filler - Terapia peptydowa w łysieniu androgennym i wypadaniu włosów związane ze stresem dla kobiet i mężczyzn. Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nCała skóra głowy 30 min. 990 zł\n+ Karboxyterapia. CarboxyHair Treatment - Lecznicza infuzja CO2 owłosionej skóry głowy\nKarboxyterapia. CarboxyHair Treatment - Lecznicza infuzja CO2 owłosionej skóry głowy Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nInfuzja miejscowa skóry głowa 15 min. 149 zł\nCała skóra głowy 30 min. 199 zł\n+ Karboksyterapia. CarboxyHand Treatment - Ujędrnienie (lifing) i rewitalizacja zwiotczałej skóry dłoni za pomocą medycznego CO2\n+ Likwidacja nadpotliwości dłoni\nZabiegi / komponenty uzupełniające\n+ Znieczulenie do zabiegu\nZnieczulenie do zabiegu - Znieczulenie miejscowe strefy zabiegowej Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\nZastrzyk znieczulający z Lidocainą (1 zastrzyk / 1 zabieg / 1 strefa) 30 min. 49 zł\nZnieczulenie miejscowe ochładzające (1 zabieg / 1 strefa) 15 min. 29 zł\n+ dermaROLLER - urządzenie mikroigłowe do zabiegów mezoterapii mikroigłowej\ndermaROLLER - Urządzenie mikroigłowe do zabiegów mezoterapii mikroigłowej. Obligatoryjny zakup jednorazowy do zabiegu/serii zabiegów; trwałość do 12 zabiegów (urządzenie osobiste, po zabiegu stanowi własność klienta) Anti-Acne Junior > Zabiegi przeciw trądzikowi młodzieńczemu ze srebrem monojonowym\ndermaRoller - urządzenie mikroigłowe 75 zł\ndermaRoller GoldStandard - urządzenie mikroigłowe premium 129 zł


rzystanie różnych kanałów komunikacji z potencjalnymi klientami. W obecnych czasach jako narzędzie takiej komunikacji bardzo często traktowany jest internet, dlatego warto podjąć odpowiednie działania, które pozwolą zaistnieć marc\nDodane: 21-11-2018 03:40\nSamochód - jak go naprawić?Akcesoria ciążowe i artykuły dziecięce- krótki wpisW 2020 można dobrze zostać baristą ale czy za za 10 lat też?Oświetlenie do bram- czemu służy? O bramach...Jedzenie poza domem bywa wyzwaniem How cool to buy us auto parts? Reklama z drukarkiO wnętrzach - listwy przypodłogoweStatystyczne badania firmCzy w 2020 będziesz mógł Drukować ulotki?Wcale nie tak krótko o dentystachPoważny temat - rehabilitacjaPaństwo prawa - Polska?Przyczepy reklamowe, ulotki czy bannery. Wybierz reklamę dla Twojej firmyKilka słów na temat pozycjonowania PoznańSprawny samochód - ma swoją wartośćCzyste autoGdzie znaleźć pomoc prawną?Poradnik dla pacjenta - o nowoczesnej stomatologii Er du redd for tannlegen? Det er ingenting ? Reklama za pomocą materiałów drukowanychJak bez problemu uczyć się hiszpańskiegoUbranka i akcesoria dla niemowlakaDelikatne komputery i laptopy - jak je naprawić?Samochód w warsztacieWysyłanie i wybór kartki z zaproszeniem na ślubSprawy dla prawnikaDzisiaj na szybko o swetrachKrzesła do wypożyczeniaJak dobrze urządzić ogród?


Działka inwestycyjna w Zegrzu południowym przy dk 61 - Biznes Oferty.pl\nJesteś w: Biznes Oferty.pl / Inwestycje / Nieruchomości / Działka inwestycyjna w Zegrzu południowym przy dk 61\nDziałka inwestycyjna w Zegrzu południowym przy dk 61\nId oferty: 55886\nWażna do: 13.11.2017\nNa sprzedaż działka inwestycyjna o powierzchni 13.500m2 przy ulicy Warszawskiej w Zegrzu Południowym, położona bezpośrednio przy drodze krajowej nr 61 łączącej Warszawę z Augustowem - przy jezdni zachodniej (ruch od strony Augustowa w kierunku Warszawy).\nBardzo atrakcyjnie położona stanowi obecnie prawdopodobnie najciekawszą ofertę sprzedaży nieruchomości inwestycyjnej w okolicy. Przeznaczenie to usługi, gastronomia, turystyka, handel. Możliwy podział. Cena 4.500.000 PLN (netto).\nKształt działki – prostokąt ok. 210 m (wzdłuż DK61) na ok. 65 m (głębokość). Dojazd do działki zapewnia skrzyżowanie z wewnętrzną drogą dojazdową. Z tyłu działka graniczy z terenami kolejowymi - bocznica kolejowa wykorzystywana obecnie wyłącznie na cele własne związane z prowadzoną na nieruchomości działalnością.\nOdległość do Jeziora Zegrzyńskiego (w linii prostej do linii brzegowej) 120m. Otoczenie - niska zabudowa o charakterze usługowym - stacja paliw, pensjonaty, gastronomia, Hotel 500 (na przeciwko działki - po drugiej stronie DK61).\nObecne wykorzystanie - nieruchomość gruntowa zabudowana (łączna powierzchnia budynków to ok. 1100m2), budynki warsztatu samochodowego, lakierni oraz biurowy (w dobrym stanie technicznym, możliwa adaptacja). Budynki zajmują około 5300m2 powierzchni działki. Pozostała część - około 8200m2 wolna od zabudowy. Działka częściowo ogrodzona.\nMedia: prąd, woda (miejska), kanalizacja (miejska).\nEkspozycja nieruchomości pozwala na doskonałe oznakowanie i widoczną z dużej odległości reklamę. Droga 61 wykorzystywana jest w ruchu lokalnym, wojewódzkim, krajowym i międzynarodowym. Ogromne natężenie ruchu ma miejsce w weekendy (od wiosny do jesieni).\nPrzeznaczenie nieruchomości - działka leży na obszarze objętym Miejscowym Planem Zagospodarowania Przestrzennego. Przeznaczenie podstawowe w planie to tereny usług o charakterze miejskim (centrotwórczym) poziomu lokalnego i ponadlokalnego - oznaczone symbolem UC takie jak: usługi handlu, gastronomia, usługi turystyki (motele); dopuszcza się także drobną wytwórczość i rzemiosło, urządzenia obsługi komunikacji samochodowej (stacja benzynowa, stacje obsługi pojazdów) oraz funkcje mieszkaniową związaną z usługami (mieszkanie właściciela lub mieszkanie służbowe personelu). Wysokość zabudowy - minimalna 6m, preferowana 12m, maksymalna 15m. Preferuje się zabudowę trzykondygnacyjną. Zachowanie powierzchni biologicznie czynnej - min. 25%.\nPołożenie oraz przeznaczenie nieruchomości pretendują ją do wykorzystania na market, galerie handlową, gastronomię (w szczególności drive in).\nOdległości Zegrze Południowe - Warszawa 25 km, Legionowo 7 km, Serock 7 km\nKomunikacja - miejski autobus (z Warszawy) linia 735, komunikacja podmiejska (typu PKS, bus).\nDla inwestorów zainteresowanych większą powierzchnią istnieje możliwość przeniesienia umów dzierżawy terenów sąsiadujących - łącznie nawet do ok. 35.000m2 dodatkowej powierzchni do wykorzystania na parkingi, składy itp.\nIstnieje możliwość podziału działki dla dwóch lub trzech inwestorów, po wcześniejszych uzgodnieniach. Podana cena dotyczy zakupu nieruchomości jako całości. W przypadku zainteresowania mniejszą powierzchnią oferta zostanie przygotowana indywidualnie.\nW zależności od opcji inwestycyjnej - sprzedaż nieruchomości może być obciążona podatkiem VAT. Cenę traktować należy więc jako netto.\nProsimy o kontakt, celem uzyskania szerszej informacji.\nsprzedam działkę, sprzedam nieruchomość, działka inwestycyjna, nieruchomości inwestycyjne\nTeren pod zabudowę jednorodzinną Zegrze ...\n64 mkw lokal - gastronomia, usługi, hand...


Użytkowanie wieczyste ma zastąpić pełna własność - Komercyjne - rp.pl\nAktualizacja: 07.06.2018, 19:26\nUżytkowanie wieczyste ma zastąpić pełna własność\n?Na likwidację prawa użytkowania wieczystego dla działek komercyjnych musi się zgodzić Komisja Europejska\nWłaściciele galerii handlowych i magazynów się uwłaszczą.\nRząd chce zlikwidować użytkowanie wieczyste. – To relikt PRL. Czas najwyższy z nim skończyć – uważa Artur Soboń, wiceminister inwestycji i rozwoju. Pomysł podoba się inwestorom i prawnikom. Protestują samorządy. Poniżej dalsza część artykułu\nW wypadku likwidacji prawa użytkowania wieczystego do działek komercyjnych niezbędna jest jednak zgoda Komisji Europejskiej. W przeciwnym razie Polska mogłaby narazić się na zarzut naruszenia unijnych przepisów dotyczących pomocy publicznej dla przedsiębiorców. Firmy powinny mieć bowiem jednakowe szanse na rozwój. Te zaś, które uwłaszczą się na gruncie, mogą znaleźć się na uprzywilejowanej pozycji.\nZgoda z warunkami?\nNa razie rząd pracuje nad wnioskiem, który złoży do Komisji Europejskiej. Kiedy to zrobi? Najprawdopodobniej po zakończeniu prac nad projektem ustawy w sprawie przekształcenia z mocy prawa użytkowania wieczystego gruntu we własność pod budynkami wielorodzinnymi i domami jednorodzinnymi. Ustawa ta ma wejść w życie 1 stycznia 2019 r.\nInwestorzy są dobrej myśli. Ich zdaniem Komisja Europejska powinna zgodzić się na likwidację prawa użytkowania wieczystego komercyjnych działek. – Rząd otrzyma zgodę, ale pod pewnymi warunkami. Przekształcenie tego prawa musi być powszechne i na jednakowych zasadach dla wszystkich firm. Wówczas nie będzie zagrożenia naruszenia unijnych przepisów dotyczących pomocy publicznej – uważa Konrad Płochocki, dyrektor generalny Polskiego Związku Firm Deweloperskich. W przeszłości obowiązywały już przepisy przewidujące przekształcenie prawa użytkowania wieczystego do działek komercyjnych. Za każdym jednak razem uchylał je Trybunał Konstytucyjny. Nie pierwszy również raz Komisja Europejska zajmie się oceną, czy przekształcenie tego prawa narusza unijne przepisy dotyczące pomocy publicznej dla firm. Ministerstwo inwestycji zapewnia, że projekt dotyczący działek komercyjnych opracuje szybko. – Gdy tylko otrzymamy zgodę, przygotujemy przepisy dla firm. Będą podobne do obowiązujących przy przekształceniu działek mieszkaniowych – mówi wiceminister Soboń. Oznacza to, że użytkownicy wieczyści będą płacić przez wiele lat tyle, ile wynosiła ostatnia roczna opłaty z tytułu użytkowania wieczystego. W wypadku ustawy przekształceniowej dotyczącej bloków okres ten wyniesie 20 lat (mieszkania) i 33 lata (lokale użytkowe). Ile to będzie w wypadku działek komercyjnych? Prawdopodobnie 33 lata. Mało jest prawdopodobne, że właściciele galerii handlowych czy magazynów, tak jak właściciele mieszkań, będą mogli liczyć na bonifikaty w opłacie przekształceniowej. Wtedy bowiem rząd mógłby się narazić na zarzuty ze strony Komisji Europejskiej, że różnicuje przedsiębiorców.\nPomysł likwidacji prawa użytkowania wieczystego chwalą inwestorzy i prawnicy. – W czasach PRL prawo użytkowania wieczystego było narzędziem polityki przestrzennej państwa. Chciało mieć ono nad wszystkim kontrolę. Te czasy mamy już za sobą – mówi Stefan Jacyno, adwokat, wspólnik w Kancelarii Wardyński i Wspólnicy. – Dlatego uważam, że pomysł jest dobry. Dziś realizacja celów, dla których ustanowiono przed laty prawo użytkowania wieczystego, jest pozbawione sensu. Nijak ma się do rzeczywistości. Czas bowiem zrobił swoje. I teraz w danym miejscu nie opłaca się np. produkować śrubek, tylko urządzić hotel. Tymczasem użytkownik wieczysty ma związane ręce. Jeżeli przekształci fabrykę w hotel, gmina rozwiąże z nim umowę. Czas najwyższy z tym skończyć – uważa mec. Jacyno. Podobnego zdania jest Konrad Płochocki. – Bardzo często miejscowy plan dla danej nieruchomości przewiduje zabudowę, np. biurową lub usługową. A z umowy ustanawiającej prawo użytkowania wieczystego wynika, że wolno wybudować w tym miejscu tylko fabrykę czy hutę. I wtedy działka staje się bezwartościowa – podkreśla dyrektor Płochocki. – Dzięki likwidacji tego prawa problemy z określaniem celów znikną, a działkę będzie można zabudować zgodnie z miejscowym planem – podkreśla Konrad Płochocki.\nPodwyżki z sufitu\nFirmy często są też zaskakiwane wysokimi podwyżkami rocznych opłat. W grę wchodzą grube miliony złotych. – Tymczasem inwestorzy nie mają obecnie żadnych preferencji z tego tytułu, że uzbroili działkę czy wybudowali drogę dojazdową do niej. Wręcz przeciwnie. Płacą więcej. Poniesione nakłady powodują bowiem wzrost wartości nieruchomości, a tym samym i rocznej opłaty. Obowiązujące zasady są chore. Użytkownik powinien mieć prawo potrącenia poniesionych nakładów, a nie być bity po kieszeni – uważa dyrektor Płochocki. Samorządy pomysł rządu jednak krytykują. – Dla naszego budżetu to będzie prawdziwa katastrofa – uważa Michał Olszewski, wiceprezydent Warszawy. – Roczne opłaty stanowią znaczną część naszych dochodów. Pieniądze, jakie otrzymamy za przekształcenie, nie zrekompensują nam dziury, jaka z czasem się pojawi w budżecie gmin – dodaje. ©?


W Å¼yciu zdarzajÄ… siÄ™ rÃ³Å¼ne trudne sytuacje, ktÃ³re wymagajÄ… znajomoÅ›ci prawa. OczywiÅ›cie trudno jest na bieÅ¼Ä…co Å›ledziÄ‡ zmiany w przepisach, co moÅ¼e w efekcie doprowadziÄ‡ do strat finansowych. W s\nytuacjach, kiedy zachodzi potrzeba dowiedzenia swoich praw lub niewinnoÅ›ci przed sÄ…dem zwracamy siÄ™ o pomoc do prawnika, ale do specjalisty warto zwrÃ³ciÄ‡ siÄ™ rÃ³wnieÅ¼ podczas rozwodu, kiedy prowadzimy wÅ‚asnÄ… firmÄ™ i pewne kwestie budzÄ… nasze wÄ…tpliwoÅ›ci, czy teÅ¼ ? kiedy musimy odzyskaÄ‡ naleÅ¼noÅ›ci od nierzetelnych kontrahentÃ³w. NiektÃ³re osoby uwaÅ¼ajÄ…, Å¼e wystarczy zaznajomiÄ‡ siÄ™ a aktualnymi przepisami prawa, jednak tylko specjalista bÄ™dzie w stanie udzieliÄ‡ wymiernej i wartoÅ›ciowej pomocy. Jako osoba z zewnÄ…trz, oceni sytuacjÄ™ ?na chÅ‚odno? i zaproponuje najlepsze rozwiÄ…zania.\nNawet Nie Myśl Aby uzyskać pomoć prawną Zanim Nie Poznasz Tych 7 Sposobów.Temat: prawo - co warto wiedzieÄ‡?Czy można uzyskać pomoć prawną wieczorem?Kilka faktÃ³w o prawie10 Zaskakująco Skutecznych Sposobów Aby zatrudnić adwokataTo Nie Twoja Wina, że Nie Wiesz Jak korzystać z porad prawnych (chyba, że Popełniasz Te 4 Największych Błędów)Co powinieneÅ› wiedzieÄ‡ o prawieZ prawniczego punktu widzenia i siedzeniaJak znaleźć odpowiedniego prawnika - Nowe informacjeCiekawe infromacje o tym jak znaleźć dobrego prawnikaPrawnik dla firm?O prawie i jego egzekucjiO kancelariach, prawnikach oraz sÄ…dachPrawo - S.O.STylko u nas informacje z pierwszej ręki - o tym jak rozwieść sięPolskie prawo bywa skomplikowaneSTUDIUM PRZYPADKU Jak prowadzić sprawy prawne W 8 Dni?Co warto wiedzieÄ‡ o prawie?Kilka podstawowych faktÃ³w i poradyPrawnik dla firm?O tym, jak korzystać z pomocy prawnejSkrótowo o prawnikachDaj Mi 12 Dni A Ja Pokażę Ci Jak przygotować się na wizytę u prawnikaSprawy karne, rodzinne i inneDobry i zÅ‚y prawnikCzy ktoś wie jak prowadzić sprawy prawne?Kancelaria prawnicza dla każdegoPrawniczym okiemProfesjonalna pomoc w dziedzinie prawa. Dla kogo i po co?Obrona prawnicza w sÄ…dzie, po co?TrochÄ™ prawnych faktÃ³w


Gry komputerowe lekturami szkolnymi? Premier: To już kanon polskiej kultury - Edukacja - matura, student, uczelnie wyższe, oświata - Dziennik.pl - Dziennik.pl\nGry komputerowe lekturami szkolnymi? Premier: To już kanon polskiej kultury\n18 czerwca 2020, 16:48 Ten tekst przeczytasz w 1 minutę\nPremier, który odwiedził w czwartek siedzibę firmy "11 bit studios" podkreślał, że Polska nie ma nagromadzonego przez lata kapitału, dlatego należy szukać nowych obszarów w gospodarce. - Musimy poprzez naszą kreatywność, innowacyjność, wyszukiwać nowe tematy, nowe branże - mówił.\nMorawiecki podziękował wszystkim twórcom gier komputerowych za to, że rozsławiają imię Polski na świecie i tworzą nową branżę, która jest na świecie warta już 150 mld dolarów. Szef rządu zaznaczył, że za kilka lat ta suma ma się podwoić. - Polacy stają się kreatorami tej nowej rzeczywistości gospodarczej, która w nowym, coraz bardziej cyfrowym świecie będzie coraz ważniejsza - powiedział szef rządu.\n- Poprzez włączanie gier również do systemu szeroko rozumianej edukacji będziemy w stanie poszerzyć granice naszej wyobraźni, a poprzez to również wnieść coś nowego do kultury nie tylko Polski, ale kultury całego świata - dodał Morawiecki.\nszkoła kultura premier gaming branża gamingowa lektury szkolne gry komputerowe Mateusz Morawiecki polityka kraj edukacja\nXXI wiek to nowoczesność. Świat się zmienia a my z nim. Premier pokazał, że idzie z duchem czasu. Super.\nWszystko się zmienia. Sposób nauczania też musi. Mi się podejście premiera bardzo podoba.\nnowego świadomego suwerena.\nświątynia nie jest miejscem pląsów nawet z zakonnikiem\nTe rączki to mu został z pląsów przed ołtarzem z bratem Rydzykiem przed Ołtarzem Pana ?\nBardzo fajny pomysł - jest to kolejna droga do dotarcia do młodego człowieka. Pamiętajmy że edukacja powinna zachęcać i zaciekawić, a gra jeśli jest mądra i uczy to czemu nie? Plus dla premiera za otwartość.\na moze tak do lektur obowiazkowych wprowadzic przekrety bankierow, piramidy finansowe i pieniadze nie smierdza czyli jak politycy byli oplacani, brali lapowki od korporacji czyli korupcja rzadow DEMONkratycznych\nOto kazanie Mateusza\nAch te rączki przy każdej okazji przed kamerą. Musi mszę odprawia 🙂😁😆😂🤣\nŚwiat idzie na przód, wszystko się zmienia. Dobrze mieć otwarty umysł. Tak jak premier.\nPolacy stają się kreatorami tej nowej rzeczywistości gospodarczej, która w nowym, coraz bardziej cyfrowym świecie będzie coraz ważniejsza. I tak jest już od lat. Bardzo mi się podoba nowatorskie podejście premiera.\nŚwietne podejście ma premier. Gry to nie tylko zabawa. Kiedyś może tak ale teraz? Rozbudowane strategie, scenariusze wymagające ogromnej kreatywności. Matematyka, filozofia i historia. Dzieciaki dużo się uczą grając. Premier jako ojciec na pewno to doskonale wie.\nojciec tak ,gdzie tu masz premiera ?\nPo co dziś czytać? Lepiej klikać\nI jeszcze Civilization jako pomoc w nauce historii... W zasadzie nie kpię, a jeśli już, to niedużo. Po wielu latach przerwy coś mnie naszło i sobie kilka tygodni temu pociągnąłem Civ VI, bo akurat rozdawali za darmo. Civ uczy planowania, podstaw ekonomii, trochę historii i ogólnie podejmowania wyborów. Civ jest zawsze w jakiś oczywisty sposób skrzywiona, tj. np. 30 lat temu byla bardzo wojownicza, Civ VI jest zaskakująco pokojowa (nie wiem, czy to efekt końca zimnej wojny czy politpoprawności...). Nie grałem w Civ od lat, zresztą w ogóle w nic nie gram, bo większą adrenalinę mam zarabiając na chleb i wino.\nMateo ! A miałabyć elektromobilność.\nNie żyje bohaterka słynnego zdjęcia Juliena Bryana. Kazimiera Mika miała 93 lata\nPilne Drastyczny skok zakażeń koronawirusem w Polsce. Blisko 1600 przypadków\nWybory szefa klubu KO. "Czas na kobietę"


» Próbka Serum aktywujące młodość skóry AVON\nKod produktu: 05090\nZapraszamy do przejrzenia oferty gdzie odszukać warto niezmiernie ogromną ilość produktów, kosmetyków, suplementów i dodatków. Artykuły dedykowane są do codziennego użycia. Wyróżnić w wymienionych propozycjach powinno się prekursorskie produkty zapachowe, jakie szczycą się sporym upodobaniem. Każda dziewczyna a także facet odkryje perfum perfekcyjny dla siebie samego. Akcesoria pielęgnacyjne i do makijażu są niesłychanie atrakcyjne cenowo. Wysoka klasa oraz zachwycająca należność czynią, że kosmetyki są niezwykle ochoczo zamawiane oraz zalecane. Powinno się także zweryfikować przedkładane preparaty diety Liiv. Sprawne działanie, znakomity skład jak i również obszerny asortyment zaciekawią wszystkich, którzy pragną zadbać również o swe zdrowie. Pragniemy zaprosić do zapoznania się z szeroką gamą produktów spółki AVON. Osiągalna będzie ona na rzecz każdego.\nPróbka Serum aktywujące młodość skóry AVON przeznaczone jest do cery w każdym wieku, dla każdego rodzaju skóry, także tej wrażliwej. Jego formuła zawiera serum z terapeptydami, które dogłębnie nawilża a także redukuje przebarwienia i wzmacnia odmładzające działanie kremów do twarzy. Próbka Serum aktywujące młodość skóry AVON zapewni Ci jędrniejszą i gładszą skórę o wyjątkowo naturalnym, zdrowym blasku. Próbka Serum aktywujące młodość skóry AVON jest testowane klinicznie, dermatologicznie i alergologicznie


"1000 drzew na minutę" w Leśnictwie Kowalewo - Aktualności - Nadleśnictwo Szubin - Lasy Państwowe\n"1000 drzew na minutę" w Leśnictwie Kowa...\n"1000 drzew na minutę" w Leśnictwie Kowalewo\n10.04.2017 | Paweł Dobies\nLesistość Polski systematycznie się zwiększa. Tylko od 1995 r. do 2014 r. powierzchnia lasów wzrosła o 504 tys. ha. To zasługa Lasów Państwowych.\nCo roku sadzimy ok. 500 mln drzew, czyli 1000 drzew na minutę\nW ramach akcji odnowieniowych, Nadleśnictwo Szubin zaprasza przede wszystkim dzieci z okolicznych szkół. Między innymi w ten sposób edukujemy najmłodszych. W tym roku las sadzili również strażacy z OSP oraz resocjalizujący się więźniowie z Zakładu Karnego w Potulicach.\nDo akcji sadzenia lasu pn. "1000 drzew na minutę" Nadleśnictwo Szubin zaprosiło szefów gmin i instytucji współpracujących z szubińskim Nadleśnictwem. Byli włodarze Kcyni, Sadek, Łabiszyna i Szubina, a także funkcjonariusze służby więziennej, policji, strażacy, pracownicy zakładu poprawczego i prokurator.\nSadzenie odbywało się na terenie leśnictwa Kowalewo. Instruktaż przeprowadził leśniczy ww. leśnictwa Michał Markowski. Na przygotowanej powierzchni goście sadzili dęba. Na zakończenie akcji każdy otrzymał certyfikat.\nNadleśnictwo Szubin zaprasza szkoły, instytucje, stowarzyszenia, kluby itp. oraz mieszkańców gmin znajdujących się w granicach administracyjnych naszych lasów do czynnego udziału w podobnych akcjach w przyszłym roku.


Akop Szostak - Forum SFD - strona 30\nIlość wyświetleń tematu: 465705\nNapisał(a) 1 August 2010 1:03 PM\nAkop piszesz ze:\n- po siłowym polecam zestaw ktorego sam używam:\n*carbo (o,6g na kg)\n*bcaa (1g na 10kg)\n*proste aminokwasy 15-20g\n*kreatynę (nawet mono) 3-5g\n*okresowo AAKG 4g\na gdzie bialko? bo jesli ktos moze np dopiero godzine po treningu zjesc posilek to co w tedy? bialko uzpelniz z odzywki i w jakim czasie od wyzej wymienionego mixa? czy ten ktos lepiej zeby posilek wzial w pojemniku na silownie i na spokojnie po 30 min go zjadl?\nJeszcze pytanie do wersji z aerobami po silowce, mowisz ze po aerobach od razu posilek , czy moze byc to makaron durum plus piersi plus salatka i oliwa?\nNapisał(a) 1 August 2010 1:18 PM\nBiałko przecież składa się z aminokwasów zamiast białka, dostarczam już strawione aminy, to jest korzystniejsze, ponieważ nie musimy trawić i organizm od razu wykorzystuje je. Wiele badań pokazało ze połączenie amin z węglowodanami działa korzystanie na anabolizm oraz stopowanie katabolizmu po wysiłku.\nCo do posiłku, jak najbardziej najlepiej 30 minut po, i ja sam jem an siłowni. Godzina to max odległość, pisałem ze od 30m do 1 h Makaronu z mąki durum nie polecam, ponieważ jest to pszenica. Ona jest kiepsko wykorzystywana (nie chodzi o IG). Polecam Makaron razowy żytni, z mąki typ 2000 (niski przemiał) oraz rożnego rodzaju ryżę i kaszę gryczaną.\nCo do sosów, do dokładnie z USA, a nazywają się http://www.waldenfarms.com/\nSyzyyyf koniecznie idź do lekarza ! tylko On może ci pomóc\nNapisał(a) 1 August 2010 6:09 PM\nno fakt aminy to przeciez bialko, ale 25-30g to spora ilosc tab do polkniecia, chyba ze sa kap po 6000mg? hehe ciezko by mi bylo polknac 25tab.\npo chwili poszukiwan zobaczylem ze aminy z FA maja duza zawartosc 6600mg w 2tab to juz znacznie mniejsza ilosc tab do lykniecia\nale natknalem sie rowniez na aminy z formie plynu i najlepiej/najwiecej tych aminokwasow maja z Dymatize do tego sa tanie, i tu pytanie lepiej w tab czy w plynie? czy tak na prawde jest roznica? z tego co policzylem to w tab wyjdzie o wiele wiecej porcji, ale mniejszy konfort bo wiadomo wole wypic:) wiec zadecyduje wchlanialnosc?\nCzytalem rowniez ze niezly z CIebie kucharz i chyba na animalu masz tam sporo przepisow, mozesz cos polecic dobrego na posilek potreningowy na zimno? bo ciepla niestety przez 2-3h posilek mi w torbie nie utrzyma nawet w foli aluminiowej.\nZmieniony przez - bastekkkk w dniu 2010-08-01 18:44:41\nNapisał(a) 1 August 2010 7:01 PM\nMam pytanie odnoscnie aerobow jak wczesniej napisalees o nich to rozumiem ze jem sniadanie czekam 3h i ide robic aeroby tak ? Chce zrobic redukcje musze zbic wage do 80 kg waga obecna to 86 i ile mam spozywac wegli bialka i tluszczy najlepiej zeby ta waga spadala okolo 1,5 kg na tydzien poniewaz za niecalem 4 tyg mam zawody? Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni i 4 razy boks. Z góry dziekuje\nNapisał(a) 1 August 2010 8:30 PM\nMatek, to nie jest taka łatwa sprawa. Musi policzyć kcal, i ustawić naujemny bilans (np -25%), w tedy będziesz redukował tkankę tłuszczową. Bialko daj 2,5g. Tłuszcze w zależności od metabolizmu 0,5-0,8g na kg. Reszta kcal to węglowodany. O aerobach już nie wspomnie, choć bardzej u Ciebie sprawdzą się (moim zdaniem) HIIT. Też ciężko doradzić, ponieważ szykująć sie na zawody, trzeba wciaż wspólpracować.\nDokładnie, nie jestem za aerobami od rana (pusty zołądek), ponieważ jest to dosyć kataboliczne. Polecam po posiłku, lecz w odstępie 3h. Przed jednak i tak biorę bcaa.\nCo do amin, to już mówie Jeżeli chodzi o czas, to wchłanialnosć jest podobna, różnica jest minimalna. Tylko należy zwrócić uwagę, by były to hydrolizaty, a nie sproszkowana serwatka. Płynne zazwyczaj są z kolagenu (oczywiście nie wszystkie). Choć sam używam w tab (2g, więć wychodzi około10), to dosyć dobre są w proszku FA hydrolizat. Smak też dobry. (FA mnie nie sponsoruje, uważam ze to dobry produkt i tyle )\nPrzepisy są własnie tam , wiec kilka ich już jest Ostatnio własnie wstawiłem fajny przepis na ciastka i można zawsze zobaczyć je, i fakt lubię gotować !\nDieta też moze być smaczna !!\nNapisał(a) 1 August 2010 8:57 PM\nAkop co do sposobu treningu to naprawdę sie tym zainteresowałem. Zawsze na redukcji zakupowałem kreatynke, arginine, jakiś pobudzacz żeby wykonywać trening na maksymalnych obrotach gdy jestem na ujemnym bilansie kalorycznym. Myśle, że aby jak najmniej stracić z mięśnia to trzeba wykonywać trening na podobnych cięzarach co na masie. Np. jak na masie robie biceps 50kg w uginaniu ramion ze sztangą to na rzeżbie tez staram się takim cięzarem operować. Dopiero po tym ćwiczeniu robi się ćwiczenia izolowane jak ćwiczenia sztangielkami na modlitewniku lub uginanie ramion opartych o kolano np. po 20 lub 30 powtórzeń.\nUpraszczając jedno ćwiczenie wielostawne gdzie się wykonuje od 8-10 powtórzeń żeby zachować masę mięśnia na rzeżbie a 2 ćwiczenia izolowane z dużą ilością powtórzeń nadające kształt mięsniu. Jakoś nie mogę ogarnąć, że biceps robie z dużą ilością powtórzeń (uginanie ramion ze sztangą). W ten sposób to poleci sporo mięcha. Tak samo jak klatkę piersiową miałbym robić po 15-20 powtórzeń (zawsze maksymalnie robie od 4-8 powtórzeń na ta partie mięsniową), nie wyobrażam sobie tego; co innego rozpiętki gdzie zwiększam ilość powtórzeń lub wyciskanie sztangielek. Mógłbyś jakoś uzasadnić, że wykonując dużo powtórzeń w serii nie straci się na masie mięśniowej. Ostatnie pytanko żeby nie zamęczać, robiłeś może jakieś badania u lekarza sportowego czy innego na rodzaj i ilość włókien mięśniowych w poszczególnych grupach mięsniowych? Pozdrawiam.\nZmieniony przez - lewylife w dniu 2010-08-01 20:59:08\nNapisał(a) 1 August 2010 9:09 PM\nPierwszy raż słyszę by od wiekszej ilości pow malały mięsnie, zobacz na nogi Toma Platz, i ile On pow robił. Mięsnie maleja przy zlej diecie, zbyt malej ilosci kcal, oraz nieregularnemu odżywianiu, nadmiernemu stresowi. Jeżeli wszystkie te czynniki są opanowane, to spokojna głowa tym bardziej jeżeli się stosuje suplementy !\nZresztą pod czas redukcji zaleca się większą ilość pow. Aby spowodować większy wydake kcal.\nProcentowy udział znajdziesz w podręcznikach do anatomii, oraz w google jeżeli wpiszesz\nmniej więcej wygłąda to tak (choć każdy ma inaczej, jest to uwarunkowane genetycznie):\nStosunek przekroju włókien czerwonych ST do ogólnego przekroju włókien mięśniowych.\n1. mięśnie łydki/przedramienia 80 - 100% ST\n2. mięsień dwugłowy ramienia 50 % ST\n3. mięsień trójgłowy ramienia 20 - 40 % ST\n4. mięsień czworogłowy uda 55% ST\n5. mięśnie klatki piersiowej 45 - 60 % ST\n6. mięsień najszerszy grzbietu 55% ST\n7. Naramienne 70 - 80% ST\nReszta procentów, to białe włokna\nNapisał(a) 1 August 2010 9:19 PM\nAkop, jak otworzysz sklep, chętnie wpadnę\nGratuluję massy... Czekam żeby zobaczyć Cię w "normalnej"\nNapisał(a) 1 August 2010 9:22 PM\nA moglbys mi przblizyc trenig Hiit? i Jak mniej wiecej obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne mam 187cm przy wadze tak jak mowilem 86. dzieki\nNapisał(a) 1 August 2010 9:28 PM\nKurcze, mój światopogląd treningowy wywrócił się do góry nogami . Zmienie całkowicie trening i zobacze jakie da to rezultaty. Czyli wychodzi na to, że śrenio powinno się wykonywać 15 powtórzeń w serii, jedynie na łydki można więcej, a na triceps od 6-8. Jeszcze raz dzięki.


Instrukcja obsługi Haier LET23C430 (30 stron)\nHaier Telewizory ·\nInstrukcja obsługi Haier LET23C430\nTu możesz bezpłatnie wyświetlić instrukcję dotyczącą Haier LET23C430. Ta instrukcja należy do kategorii Telewizory i otrzymała oceny od 1 osób ze średnią 7.3. Ta instrukcja jest dostępna w następujących językach: Angielski. Czy masz pytanie dotyczące Haier LET23C430 lub potrzebujesz pomocy? Zadaj pytanie tutaj\nSpecyfikacje Haier LET23C430\nPoniżej znajdziesz specyfikacje produktów i instrukcje modelu Haier LET23C430.\nNie możesz w instrukcji znaleźć odpowiedzi na swoje pytanie? Odpowiedź na pytanie dotyczące modelu Haier LET23C430możesz być dostępna w sekcji FAQ poniżej.\nJaka jest najlepsza odległość oglądania dla mojego telewizora Haier?\nIdealna odległość oglądania dla telewizora Haier zależy od wielkości ekranu. Zasadniczo można założyć, że idealna odległość oglądania wynosi około 2,4 razy przekątnej ekranu.\nCzy instrukcja obsługi Haier LET23C430 jest dostępna w języku Polski?\nNiestety nie posiadamy instrukcji obsługi Haier LET23C430 dostępnej w języku Polski. Ta instrukcja jest dostępna w języku Angielski.\ninstrukcja 232 str.\nPokaż wszystkie instrukcje serii Haier Telewizor


Katalog stron WWW | Mamandi.pl\nDostępna na telefonach oraz przez przeglądarkę aplikacja Better Mum dedykowana jest dla kobiet w ciąży. Pozwala na prowadzenie wirtualnego dziennika ciąży, który można później wydrukować bezpośrednio z aplikacji. Oprócz tego aplikacja zbiera informacje o stanie zdrowia dziecka i ciąży, pozwala też na zarządzanie przypomnieniami na przykład o wizytach u lekarza, czy też o wzięciu odpowiednich leków o danej godzinie.\nKochamydzieci.pl - Po ciąży\nPortal internetowy KochamyDzieci.pl to miejsce gdzie każdy rodzic może znaleźć odpowiedzi na wiele istotnych pytań. Interesujące artykuły rozwieją wątpliwości w wielu ważnych kwestiach na przykład jak korzystnie dobrać oświetlenie do pokoju dziecięcego aby zapewnić mu komfort i bezpieczeństwo, albo jakie zabawki kupować aby wspomagać rozwój dziecka i jednocześnie zapewnić dziecku radosną, kreatywną zabawę.\nNaszSmyk.com.pl jest portalem internetowym dedykowanym dla nowych rodziców. Porusza szereg ważnych i istotnych zagadnień dotyczących opieki nad dziećmi i noworodkami. Internauci poruszając się po stronie internetowej będą mogli znaleźć między innymi artykuły poświęcone sterylizacji artykułów dziecięcych, mat edukacyjnych, czy też innych zagadnień. Portal jest stale aktualizowany o nowe artykuły.\nPrezentowany portal powstał z myślą o mamach, które chcą czytać fachowe artykuły na temat wychowania i pielęgnacji swoich dzieci. Portal współtworzony jest przez ekspertów ze swoich dziedzin.\nLiger.net.pl - sklep z pomocami edukacyjnymi\nPomoce znajdujące się w asortymencie to sprawdzone produkty przydatne w pracy każdego logopedy czy terapeuty. W szczególności zabawki łączące zabawę z nauką wydają się być świetną alternatywną dla starych i mało skutecznych metod korekty.\n:: Mamandi.pl ::\nDzięki lekturze profesjonalnych poradników wirtualnych znajdujących się na stronie internetowej Mamandi, macie Państwo okazję zaznajomić się z bardzo szerokim wachlarzem artykułów specjalistycznych poświęconych tematyce wychowanie dziecka i dbałość o maluszka. Prezentujemy nasze wirtualne wpisy nieprzerwanie od 2012 roku.


Na spacer z kijkami.\nMyślisz o aktywności fizycznej, ale bieganie czy jazda na rowerze wydają ci się zbyt wycieńczające? To może spacer? Najlepiej z kijkami. Tym bardziej, że, jak się okazuje - to bardzo zdrowa technika chodzenia.\nNordic walking został wymyślony w Finlandii jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych, chcących ćwiczyć bez względu na pogodę i porę roku. Choć początki sięgają lat 20. XX wieku, to dopiero w 1997 roku Marko Kantaneva - uznawany za ojca nordic walking - opisał tego rodzaju aktywność. Z kolei sama nazwa techniki pojawiła się w użyciu na przełomie XX i XXI wieku.\n„Chodzenie z kijkami” powstało jako wynik wieloletnich obserwacji i badań. I mimo że - jak pisze Kantaneva - to nic innego jak „bardziej rozbudowane chodzenie, gdzie do odpychania się używane są również ręce”, to różni się znacznie od zwykłego spacerowania - przede wszystkim stopniem zaangażowania ciała i zdrowotnymi korzyściami.\nNordic walking stawia nam większe wymagania, a używane w nim specjalne kijki uruchamiają znacznie więcej partii mięśniowych, zwłaszcza w górnych częściach ciała, niż to jest w przypadku zwykłego marszu. Ta technika odciąża nasze stawy i pozytywnie wpływa na przykład na układ oddechowy czy układ krążenia. To jest niezwykle istotne – mówi Michał Zarębski, fizjoterapeuta i założyciel Centrum Fizjoterapii i Sportu „Jest Lepiej”, organizator Otwartych Mistrzostw Częstochowy Nordic Walking.\nZe względu na prostotę i uniwersalność nordic walking poleca się właściwie wszystkim, bez względu na wiek, płeć czy kondycję fizyczną. Spacerować można niemal w każdym terenie i o każdej porze roku. Ryzyko kontuzji jest niewielkie, bo kijki zapewniają poczucie bezpieczeństwa i poprawiają równowagę. Dlatego - jak przekonują eksperci - również osoby starsze lub osoby narzekające na dolegliwości reumatyczne bez obaw mogą spróbować. Choć oczywiście należy pamiętać o konsultacji lekarskiej, jeśli nie mamy co do tego pewności.\nŻeby ruszyć w drogę, nie potrzeba wysoce profesjonalnego czy drogiego sprzętu. Wystarczą wygodne buty i specjalne kije, które od tych zwykłych różnią się uchwytami i sposobem mocowania dłoni. Warto również zaczerpnąć informacje od instruktora, który nie tylko dostosuje formę treningu, ale pomoże też dobrać kijki. Najważniejsze jednak są właściwa technika, determinacja i regularność ćwiczeń.\nEksperci wymieniają niekończącą się listę zalet tego typu spacerowania. Według danych przedstawianych przez Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking czy Polską Federację Nordic Walking, przy odpowiednim sposobie chodzenia możemy zaangażować do 90 procent wszystkich mięśni, odciążyć stawy kolanowe, biodrowe czy odcinek lędźwiowy kręgosłupa, poprawić równowagę i koordynację ruchów. Ponadto obniżamy poziomy stresu lub wyczerpania, co ma wymierną korzyść także dla naszego psychicznego samopoczucia.\nPopularność nordic walking sprawia dodatkowo, że możemy poznawać innych miłośników spacerowania z kijkami i wspólnie przemierzać ulubione trasy. W Częstochowie działa np. Fundacja Jest Lepiej, zrzeszająca instruktorów nordic walking, a działająca w jej ramach sekcja Nordic Team Częstochowa skupia ponadto dużą grupę zawodników startujących w najbardziej prestiżowych zawodach, m.in. Pucharze Polski czy też organizowanych przez fundację Otwartych Mistrzostwach Częstochowy Nordic Walking, których piąta edycja odbyła się na początku czerwca tego roku.\nNordic walking cieszy się w naszym mieście ogromnym zainteresowaniem – dodaje Zarębski. – Na przykład na nasze czwartkowe treningi w Lesie Aniołowskim - dofinansowane ze środków Urzędu Miasta Częstochowy - przychodzi średnio po 40 osób, a podczas ostatniej edycji mistrzostw na starcie pojawiło się 215 zawodników, łącznie z dziećmi. Można więc powiedzieć, że Częstochowa „nordikiem” stoi.\nZatem osoby chcące aktywnie iść przez życie techniką nordic walking, mogą nie tylko znaleźć kogoś, kto wprowadzi je w sztukę chodzenia z kijkami, ale również potowarzyszy na atrakcyjnych pieszych szlakach, których w Częstochowie nie brakuje.


Dopuszczalne jest utworzenie stanowiska wicedyrektora ds. awansu zawodowego nauczycieli, czego może dokonać wyłącznie organ prowadzący w statucie niepublicznego przedszkola. Natomiast organ ten nie może na podstawie postanowień statutu przejąć ustawowych zadań dyrektora placówki, a więc taki wicedyrektor nie jest adresatem wniosku o rozpoczęcie stażu (jest nim dyrektor – art. 9d ust. 1 ustawy z dnia 26 stycznia 1982 r. Karta Nauczyciela, t.j. Dz. U. z 2018 r., poz. 967 ze zm.). Jeśli wicedyrektor nie uzyska pełnomocnictwa bezpośrednio od dyrektora – nie powołuje komisji kwalifikacyjnej, nie zapewnia nauczycielowi warunków do realizacji stażu itp. (art. 9g ust. 1 KN, § 4 rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 26 lipca 2018 r. w sprawie uzyskiwania stopni awansu zawodowego przez nauczycieli, Dz.U. z 2018 r., poz. 1574, art. 96 ustawy z dnia 23 kwietnia 1964 r. Kodeks cywilny, t.j. Dz.U. z 2019 r., poz. 1145). Czynności wyraźnie zastrzeżone w przepisach w związku z awansem dla dyrektora wicedyrektor wykona w jego imieniu na podstawie upoważnienia uzyskanego od dyrektora.


Toyota Estima I 2.2DT MT 4WD (105 KM) Lucida minivan 4-drzwi : dane techniczne\nToyota Estima I 2.2DT MT 4WD (105 KM) Lucida minivan 4-drzwi\nToyota Estima w wersji I 2.2DT MT 4WD (105 KM) to samochód osobowy z nadwoziem typu minivan produkowany w latach od 1990 do 1999 roku. Model ten otrzymał czterocylindrowy silnik diesla o pojemności skokowej 2184 cm³ (2.2L) osiągający maksymalną moc 105 KM i maksymalny moment obrotowy na poziomie 226 Nm. Współpracuje on z manualną skrzynią biegów o pięciu przełożeniach która przenosi napęd na cztery koła. Zbiornik paliwa ma pojemność 60 litrów.\nWe wnętrzu opisywanego modelu znajdziemy siedem miejsc dla pasażerów i jedno miejsce przeznaczone dla kierowcy czyli mamy auto 8 osobowe. Nadwozie prezentowanego modelu ma długość całkowitą 4690 mm, jest szerokie na 1690 mm, a wysokość jego jest równa 1820 mm. Rozstaw osi na poziomie 2860 mm i większy jest zarezerwowany dla samochodów klasy wyższej-średniej i luksusowych limuzyn co pozwala na komfortowe dłuższe podróże i zapewnia wystarczającą ilość przestrzeni na nogi dla pasażerów podróżujących z tyłu tak aby czuli się komfortowo.\nModyfikacja: 2.2DT MT 4WD (105 KM)\nJeżeli znalazłeś nie aktualne informacje lub masz więcej danych na temat oglądanego modelu podeślij je do użytkownika ArteK wraz z numerem zgłoszenia umieszczonym w temacie [DT48193] korzystająć z tej wiadomości na PW.\nToyota Allex E120 1.5 AT 4WD (105 KM) Hatchback\nToyota Aurion XV40 2.0 AT (147 KM) Sedan 4-drzwi\nToyota Hilux IV 2.4 T MT AWD (137 KM) Pickup 2-drzwi\nToyota Raum II 1.5 AT 4WD (105 KM) Minivan\nToyota Verso I Lift 2.0 D-4D MT (7 miejsc) (124 KM) Minivan\nToyota Aurion XV40 Lift 2.0 AT (139 KM) AU-spec. Sedan 4-drzwi\nKody błędów OBD IIsprawdź co oznaczają poszczególne kody błędów i jak rozwiązać związane z nimi problemyPorównywarka okazje motoryzacyjnenarzędzia, wideorejestratory, gadżetyKalkulator OC AC NNWnawet 50% taniej!Olej do silnika i skrzyni biegówdobierz olej i sprawdź ile oleju wchodzi do silnika i skrzyni biegówUmowa kupna sprzedażyformularze do pobraniaOpony na zimęsprawdź najniższe ceny!Firmy Motoryzacyjnekatalog Firm motoryzacyjnych\nNaprawa akumulatorów trakcyjnych do ...Autoryzowany zakład naprawy akumulatorów trakcyjnych do samochodów elektrycznych i hybrydowych Renault został uruchomiony w ramach działalności spółki Dąbrowscy – autoryzowanego dealera Renault w Zabrzu. W Zabrzu ...Ominięcie pojazdu a podwójna ciągłaWitam, miałem dziś swój pierwszy praktyczny egzamin państwowy kat. B, którego nie zdałem z błahego powodu, do czego przyczynił się stres, ale nie o tym ten wątek ma być - miałem wcześniej jeden incydent, który także ...Alfa Romeo Giulia Sprint Speciale 1963 rokAlfa Romeo Giulia Sprint Speciale miała silnik z dwoma wałkami rozrządu o pojemności 1600 cm3 - wersji samochodu o tej samej nazwie - Giulietty, zaprojektowanej przez Franco Scaglione dla firmy Bertone na nadwoziu z krótkim ...