Nadwaga i otyłość - choroby towarzyszące - Systematyczny\nNadwaga i otyłość często prowadzi do różnych chorób. Niestety często jednak jest na odwrót i to problemy zwłaszcza związane z hormonami powodują problemy z wagą, wtedy żadna dieta ani aktywność fizyczna nie pomoże nam w tym problemie. Pamiętajmy zatem, że jeśli mamy problem z utrzymaniem wagi mimo zdrowej diety oraz aktywności fizycznej warto zrobić podstawowe badania krwi. Wtedy lekarz doradzi nam odpowiednie leczenie.\nWedług definicji nadwagą nazywamy nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie w stosunku do beztłuszczowej masy ciała. Występuje w stopniu umiarkowanym.\nOtyłość natomiast jest to nadmiar tkanki tłuszczowej występujący w stopniu zaawansowanym.\nChoroby powodujące nadwagę i otyłość\nNiedoczynność tarczycy – jest schorzeniem endokrynologicznym i rozwija się w dyskretny sposób. Najczęściej zaczyna się od ciągłej senności i zmęczenia, problemów z koncentracją a także osłabienia i uczucia zimna. Często występują również zaburzenia miesiączki.\nAby zdiagnozować to schorzenie wystarczy zrobić badanie krwi na stężenie hormonów tarczycy. Jeżeli wynik nie jest zadowalający lekarz pierwszego kontaktu powinien skierować nas do endokrynologa, który zajmie się naszym leczeniem.\nPamiętajmy, że nadwaga i otyłość u dzieci i młodzieży może być również spowodowana problemami z tarczycą.\nZespół Cushinga – jest to zespół objawów chorobowych związanych z występowaniem podwyższonego kortyzolu w surowicy krwi. Najczęściej powodem jest występowania jest długotrwałe podawanie sterydów podczas leczenia innych schorzeń. Objawia się przede wszystkim przyrostem masy ciała. Tkanka tłuszczowa gromadzi się w charakterystycznych miejscach takich jak kark, nad obojczykami, na twarzy i na tułowiu omijając kończyny. Aby zdiagnozować zespół należy wykonać badanie krwi na poziom kortyzolu oraz wykonać usg nadnerczy, które produkują ten hormon.\nZespół policystycznych jajników – jest to problem typowo kobiecy. Często diagnozuje się go w momencie nadwagi lub otyłości, gdy kobieta ma problemy z miesiączkowaniem a co za tym idzie problemy w zajściu w ciążę. Często towarzyszy też trądzik, nadmierne łysienie i owłosienie miejsc takich jak twarz lub piersi. Dodatkowo występuje nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, schorzenia układu krążenia i dróg żółciowych. Aby zdiagnozować problem PCOS najlepiej zgłosić się do ginekologa – endokrynologa, który wyreguluje cykl miesięczny lekami hormonalnymi oraz podpowie w jaki sposób zredukować masę ciała aby móc cieszyć się macierzyństwem.\nPosted in ZdrowiecommentLeave a Comment on Nadwaga i otyłość – choroby towarzyszące


Idealny fotograf ślubny - jak go znaleźć? - JakNapisac.com\nStrona główna Kariera Idealny fotograf ślubny – jak go znaleźć?\nIdealny fotograf ślubny – jak go znaleźć?\nPoszukujesz fotografa na ślub oraz wesele? Podpowiadamy w jaki sposób – z gąszczu ofert – wyłonić propozycje godne zainteresowania.\nPrzygotowania do ślubu oraz wesela potrafią spędzić sen z powiek nawet najbardziej wytrwałym i zarazem zorganizowanym osobom. Nie ma w tym jednak absolutnie nic dziwnego; w końcu ilość prac związanych ze wspomnianą uroczystością bywa niekiedy wręcz przytłaczająca. Pozycją obowiązkową na liście ślubnych zadań jest wybór fotografa. Niestety, w praktyce wymaga to odpowiedniej wiedzy. Gdzie szukać fotografa, o co zapytać na spotkaniu i czego powinniśmy oczekiwać od zatrudnionej osoby?\nPoszukiwanie i przeglądanie ofert usługodawców stanowią pierwszy z kroków na drodze do nawiązania współpracy. Gdzie je rozpocząć? Najlepiej w gronie znajomych. Być może ktoś zna godną polecenia osobę? Jeśli nie, wówczas do naszej dyspozycji pozostają portale ślubne, które umożliwiają znalezienie ofert różnych fotografów ślubnych realizujących zlecenia w danym mieście. Przykładem takiego serwisu jest www.Wedding.pl. Załóżmy więc, że poszukujemy fotografa z Warszawy. Wówczas po wejściu w wyszukiwarkę serwisu https://wedding.pl/fotograf-slubny/warszawa wystarczy jedynie wpisać nazwę miasta i po chwili naszym oczom ukażą się oferty spełniające uwzględnione założenie.\nSzczegółowa analiza portfolio i oferowanych usług\nPo zgromadzeniu przykładowych ofert należy przyjrzeć im się z bliska. Tym, co warto brać pod uwagę w pierwszej kolejności jest oczywiście portfolio fotografa, a więc zbiór przykładowych zdjęć jego autorstwa. Oglądając prace danej osoby należy z kolei zwracać uwagę zarówno na styl zdjęć, jak i ich jakość (ostrość, kadr, nasycenie kolorów, twarze uwiecznionych na fotografiach osób). Jeśli stwierdzimy, że portfolio trafia w nasz gust, nie wahajmy się poprosić o spotkanie.\nUmawiając się na spotkanie z fotografem koniecznie wypiszmy na kartce pytania, które będziemy chcieli zadać danej osobie. O co wobec tego pytać? Przede wszystkim o podstawy, a więc cenę usługi i jej zakres; dopytajmy więc czy fotograf zajmie się retuszem prac, a jeśli tak, to co konkretnie będzie w stanie skorygować? Ustalmy również czy wykona on prace w wybranej przez nas formie (reportaż, studio, a może plener?) Jeśli udzielone przez niego odpowiedzi będą zgodne z naszymi oczekiwaniami, wówczas zapiszmy się na tzw. sesję narzeczeńską. Decyzję o podpisaniu umowy podejmijmy oczywiście na podstawie jakości prac wykonanych podczas wspomnianej sesji.\nPoprzedni artykułSłownik polskich dwulatków zbadany\nNastępny artykułPolscy badacze wykazali, dlaczego reklamy internetowe nas irytują


KAŹMIERZANKA w Ostrorogu\nZespół KAŹMIERZANKA z GOK koncertował w dniu 21.07.2018 r. na Morminie, w ramach Dni Ostroroga. Także w tym dniu Klub Seniora „Jaśki” obchodził 35-lecie działalności i cały koncert był poświęcony temu wydarzeniu. Wystąpiło kilka zespołów seniorskich z terenu wielkopolski, pogoda dopisała, humory także, było barwnie, muzycznie i jubileuszowo. KAŹMIERZANKA ponownie udowodniła, że kaźmierska kultura jest na dobrym poziomie.\nCzytaj więcej: KAŹMIERZANKA w Ostrorogu\nFermata koncertuje w Toruniu\nChór Kameralny FERMATA z GOK w Kaźmierzu w dniu 08.07.2018 r. koncertował w Sanktuarium NMPGNE i św. Jana Pawła II. Swoim śpiewem uświetnił mszę św.na której byli między innymi pielgrzymi z Ukrainy, Teksasu oraz skauci z Warszawy.\nCzytaj więcej: Fermata koncertuje w Toruniu\nZespół Kaźmierzanka na Cerekwickich Trelach\nW dniu 28.06.2018 r. zespół KAŹMIERZANKA z GOK w Kaźmierzu uczestniczył w Przeglądzie Twórczości Seniorów w Mrowinie pt. Cerekwickie Trele. Oprócz naszego zespołu wystąpiło jeszcze sześć grup artystycznych, gospodarzami przeglądu był zespół „Pod Kasztanem'' z Mrowina. KAŹMIERZANKA po raz kolejny udowodniła, że należy do grona wyróżniających się zespołów seniorskich, przywożąc kolejny puchar i podziękowania. To zasługa całego zespołu wraz ze swoim dyrygentem Waldemarem Hermannem.\nCzytaj więcej: Zespół Kaźmierzanka na Cerekwickich Trelach\nFestyn Świętojański i wianki\nW dniu 23.06.2018 r. o godz. 15.00 w sali kinowej i na terenie Biblioteki Publicznej w Kaźmierzu odbył się Festyn Świętojański połączony z gminnym konkursem wianków nagłownych. W programie artystycznym wystąpiły dzieci, młodzież i instruktorzy sekcji artystycznych działających w Gminnym Ośrodku Kultury w Kaźmierzu (zumba, balet, atelier tańca, taniec towarzyski, artystacja, instrumenty klawiszowe).\nCzytaj więcej: Festyn Świętojański i wianki\nChór FERMATA koncertował na Wileńszczyźnie\nCzytaj więcej: Chór FERMATA koncertował na Wileńszczyźnie\nXVI Festiwal Piosenki Seniorów - Szamotuły 2018\nW dniu 17 maja 2018 r. zespół „KAŹMIERZANKA” z Gminnego Ośrodka Kultury w Kaźmierzu uczestniczył w XVI Festiwalu Piosenki Seniorów organizowanym przez Dom Dziennego Pobytu Zgromadzenia Sióstr Franciszkanek Rodziny Maryi w Szamotułach. Tegoroczna edycja festiwalu zatytułowana została „Z niewoli ku wolności” a prezentowane utwory zawierały motywy religijne, patriotyczne i społeczne.\nCzytaj więcej: XVI Festiwal Piosenki Seniorów - Szamotuły 2018


Kuracja oczyszczająca samo zdrowie | IeIS\nKuracja oczyszczająca samo zdrowie\nKuracja oczyszczająca to samo zdrowie wiadomo nie od dziś aby była skuteczna i właściwie zadziałał na nasz organizm potrzebne jest spożywanie suplementów diety, które wzmocnią organizm i odpowiednio ochronią przed toksynami w czasie przeprowadzania kuracji. Przed rozpoczęciem kuracji wymagane jest wzmocnie organizmu aby mógł sprawnie funkcjonować oraz eliminować złe samopoczucie, zaczynamy przyjmowanie produktów stopniowo od małych dawek, które już od pierwszej chwili zaczną wymiatać wirusy, toksyny, bakterie, grzyby z nas. Aby kuracja oczyszczająca samo zdrowie była właściwie przeprowadzona potrzebna jest konsultacja z lekarzem, dietetykiem i pod nadzorem specjalisty, dane produkty znajdziemy w aptekach, sklepach zielarskich oraz ze zdrową żywnością. Dana kuracja poprawia samopoczucie wpływa pozytywnie na ogólny stan zdrowia, wzmacnia organizm i jego odporność oraz ma właściwości przeciwnowotworowe. Dostarczenie kompleksowych witamin i minerałów powinno być prowadzone pod szczególnym fachowym okiem aby nie zaszkodzić sobie ale pomóc odzyskać formę, zachować wieczną młodość oraz znakomitą sylwetkę.\nJednym z najistotniejszych elementów diety okazuje się być właściwe pożywienie, którego sporo w małych i dużych sklepach. Na półkach znajduje się przecież cała masę produktów oznaczonych jako fit. W sprzedaży znajdziemy odchudzające dania główne, wędliny, napoje i dodatki. Niestety większość z tych produktów jedynie stylizuje swoje opakowanie tak, żebyśmy myśleli, że jest zdrowe i pomoże …Read More »\nPo wprowadzeniu systemu SAP w swoim przedsiębiorstwie powinniśmy się pochylić nad jeszcze jedną rzeczą. Mowa tu o SAP Maintennace, czyli wsparciu technicznym i serwisowym producenta oprogramowania. Strzeżonego Pan Bóg strzeże, jak to się przyjęło mówić, i warto mieć miejsce, gdzie można szybko zgłosić ewentualną awarię. Gdzie pozostawić administrowanie: u siebie czy zewnętrznie? Administrowanie systemami SAP …Read More »


Oficjalna Strona Zespołu Szkół w Groblach - News\nDZIECI 6-LETNIE W SZKOLE\nCERTYFIKAT PRO EKOLOGICZNY\nZespół Szkół w Groblach Groble 37 37-430 Jeżowetel.fax (15)8794146e-mail:DyrekcjaSekretariatAdministrator\nDo końca roku pozostało -206 dniDo wakacji pozostało -32 dni wolnego ;) Pasowanie na ucznia\n6 października o godz. 10.00 w naszej szkole odbyła się niezwykle ważna uroczystość ślubowania i pasowania uczniów klasy pierwszej. Pierwszoklasiści w obecności pani dyrektor szkoły, zaproszonych gości i rodziców zaprezentowali krótki program artystyczny, w którym zdali pierwszy egzamin na ucznia. Śpiewająco odpowiadali na pytania dotyczące naszej ojczyzny, szkolnej nauki oraz zasad zachowania. Wszyscy zgodnie stwierdzili, że egzamin pięknie zdali i mogą już zostać przyjęci do braci uczniowskiej. Następnie pani dyrektor dokonała aktu pasowania na uczniów naszej szkoły. Uczniowie otrzymali pamiątkowe dyplomy i drobne upominki od starszych kolegów. Nie zabrakło również słodkiego poczęstunku. Ten dzień był bardzo miły i pełen niezapomnianych wrażeń.\nKochane pierwszaki! Cieszymy się, że jesteście już uczniami i życzymy Wam sukcesów\nw nauce oraz radosnych chwil w towarzystwie kolegów, koleżanek i pracowników szkoły. Powodzenia!\n· administrator dnia październik 08 2016 12:56:00\n· Ognisko klasy IV\nW dniu 27 września odbyło się ognisko klasowe zorganizowane przez wychowawcę i uczniów przy współpracy z rodzicami. Spotkanie odbyło się na Krzywdach. Dzieci mogły pograć w piłkę nożną, siatkową, chętnie bawiły się w chowanego. Piekąc kiełbaskę wspólnie rozmawialiśmy o planowanej wycieczce i formach wypoczynku po zajęciach szkolnych. Mogliśmy zaobserwować zwierzęta leśne np. wiewiórki, sarny oraz podziwiać pięknie kwitnące wrzosowiska. Na koniec tradycyjnie odbyło się malowanie twarzy a efekt można zobaczyć przeglądając galerię zdjęć z tego spotkania. Bardzo dziękujemy za gościnność Państwu Golas oraz rodzicom, którzy byli obecni na ognisku.\nWychowawca Grażyna Łyko i uczniowie kl. IV\n· administrator dnia wrzesień 29 2016 13:51:00\n· Sprzątanie świata 2016\n16 września ruszyliśmy aby posprzątać naszą okolicę przyłączając się do ogólnopolskiej akcji „Sprzątania Świata – Polska 2016”, która w tym roku przebiegała pod hasłem „Podaj dalej … drugie życie odpadów”. Główne cele tej akcji to:\n- uświadomienie o ich wpływie na środowisko i ilości wytwarzanych odpadów podczas codziennych czynności.\nZwracamy uwagę na to, jaki mamy wpływ na środowisko w czasie wypoczynku, na urlopie, w czasie pobytu na łonie przyrody. W naszej szkole uczymy się segregować odpady korzystając z odpowiednich koszów na śmieci oddzielnych na papier, szkło, plastik i inne odpady. W każdej klasie na godzinach wychowawczych odbyły się pogadanki na temat segregacji śmieci. To wspólne działanie pozwoli na powtórne przetwarzanie surowców a dzięki temu świat będzie mniej zanieczyszczony. Wszyscy uczniowie zarówno z klas młodszych jak i najstarszych ruszyli w teren pod czujnym okiem nauczycieli. Uprzątnęliśmy okoliczne tereny wsi oraz przylegające lasy, promując postawy przyjazne środowisku, racjonalne gospodarowanie odpadami i selektywną zbiórkę.\nW wyniku akcji uprzątnięto teren około 19 km2 na którym zebrano 31 worków śmieci.\n· administrator dnia wrzesień 18 2016 16:51:00\n· Spotkanie autorskie z panem Andrzejem Grabowskim\nW dniu 7 września 2016 roku odbyło się w naszej szkole spotkanie autorskie z panem Andrzejem Markiem Grabowskim. Jest to autor telewizyjnych programów dla dzieci, książek, scenariuszy filmowych oraz ponad 500 piosenek, między innymi takich jak np. Kulfon, co z ciebie wyrośnie?, Witaminki czy Kropelka złotych marzeń. Współzałożyciel (wraz z Ewą Chotomską) dziecięcego zespołu wokalno-tanecznego Fasolki. Andrzej Grabowski był również twórcą, redaktorem naczelnym i producentem miesięcznika dla dzieci Ciuchcia. W spotkaniu uczestniczyli uczniowie klas 0 - IV. Pan Andrzej, od 30 lat pracując zawodowo z dziećmi i dla dzieci, nie miał problemu z nawiązaniem kontaktu z uczestnikami. W wesoły sposób opowiadał o historiach, które pojawiają się w jego książkach. Poznaliśmy małą Kasię, której największym marzeniem było posiadanie kochanego pieska, o wojennych doświadczeniach matki pisarza. W trakcie spotkania okazało się, że pisarz nie przyjechał sam. Otóż w wielkiej, kolorowej walizce ukryli się bohaterowie, w których tworzeniu pan Andrzej brał udział. Był kot Budzik oraz jego sąsiedzi – potwory: Bezkajku i Szefuncio, które dzieci doskonale znają z telewizji, przywiózł tez ze sobą Kulfona oraz Zająca Poziomkę. Przy okazji prezentacji wszystkich lalek dzieci mogły się wcielić w rolę aktorów.\nGłośny śmiech rozbrzmiewał na sali. Niestety wszystko co dobre szybko się kończy. Uśmiechnięte i zadowolone dzieci z żalem pożegnały pana Andrzeja. Uczniowie mogli też kupić książki i poprosić o autograf.\n· administrator dnia wrzesień 09 2016 21:49:00\n· Narodowe czytanie\nAkcja Narodowe Czytanie organizowana jest od 2012 roku. Została zainicjowana wspólną lekturą „Pana Tadeusza” Adama Mickiewicza. W 2013 roku w całej Polsce czytano dzieła Aleksandra Fredry, a w rok później „Trylogię” Henryka Sienkiewicza.\nW ubiegłym roku odbyło się Narodowe Czytanie „Lalki” Bolesława Prusa.\nQuo vadis”, powieść historyczna Henryka Sienkiewicza, została opublikowana w latach 1895-1896 w odcinkach w warszawskiej „Gazecie Polskiej” oraz w krakowskim dzienniku „Czas” i „Dzienniku Poznańskim”. Następnie wydano ją w formie druku zwartego. Pierwsze wydanie „Quo vadis” ukazało się w Krakowie w 1896 r. Powieść odniosła światowy sukces i została przetłumaczona na ponad pięćdziesiąt języków.\n5 września 2016 r. nasza szkoła przyłączyła się do kolejnej edycji Narodowego Czytania, które w tym roku poświęcone było „Quo vadis” Henryka Sienkiewicza.\nPrzygotowaniem akcji zajęły się pani Grażyna Łyko i pani Aneta Pelc-Kardas.\n· administrator dnia wrzesień 07 2016 18:43:00\n· Bezpieczne wakacje!!!\nW ramach udziału w projekcie uczniowie wykonali prace tematyczne, które można obejrzeć w galerii!\n· administrator dnia wrzesień 05 2016 16:48:00\n· Żegnajcie letnie przygody...\nŻyczę wszystkim uczniom sukcesów w nauce, nauczycielom satysfakcji w pracy z uczniami, natomiast rodzicom radości ze swoich pociech małych i dużych!\nDyrektor Zespołu Szkół w Groblach\n· administrator dnia wrzesień 01 2016 21:47:00\n· Wakacje, znowu są wakacje...\nMinęło dziesięć miesięcy pracy. Czas wielu sukcesów oraz smutnych chwil. Pora odpocząć, nabrać sił na kolejny rok nauki.\nŻyczę wszystkim uczniom słonecznych dni, niezwykłych wakacyjnych przygód, nowych przyjaciół!\nNauczycielom i pracownikom niepedagogicznym zasłużonego odpoczynku, złapania „oddechu”, wspaniałych chwil z najbliższymi bez kartkówek, sprawdzianów, egzaminów i kolejnych projektów do realizacji!\nRodzicom radości z przebywania ze swoimi dziećmi, wspólnych zabaw spełniania wakacyjnych marzeń!\nDziękuję za wspólny rok szkolny 2015/2016.\n· administrator dnia czerwiec 24 2016 18:33:00\n· Wykaz podręczników na rok szkolny 2016/2017\nW roku szkolnym 2016/2017 w Zespole Szkół w Groblach będą obowiązywały następujące podręczniki:\n· administrator dnia czerwiec 21 2016 12:48:00\n· Mój pierwszy bal...\nŻyczymy naszym absolwentom wszystkiego dobrego oraz wielu niezwykłych balów w dorosłym życiu!\n· administrator dnia czerwiec 20 2016 16:52:00\n· Listy dla Ziemi\nPo raz pierwszy wzięliśmy udział w projekcie „Listy dla Ziemi”. Konkurs na najpiękniejszy list dla Ziemi jest częścią ogólnopolskiej akcji zorganizowanej przez Fundację Ekologiczną ARKA z Bielska-Białej.\nBardzo trudno było wybrać ten jeden list, który miał reprezentować naszą szkołę.\nSpośród setek nadesłanych listów napisanych w przedszkolach, szkołach podstawowych i gimnazjach w całym kraju wybrano 123 prace, na które można było głosować.\nNasza uczennica Aleksandra Olko zdobyła tytuł Laureata Konkursu na List Roku – najpiękniejszy LIST DLA ZIEMI 2016.\n· administrator dnia czerwiec 19 2016 19:57:00\n· Kangurek 2016\nZostał rozstrzygnięty Kangurek 2016. W tegorocznej edycji uzyskaliśmy:\nwyróżnienie dla ucznia klasy III szkoły podstawowej - Łukasza Kurasia oraz bardzo dobre miejsce dla uczennicy klasy IV - Pauliny Szwarc.\nGratulujemy i życzymy sukcesów w matematycznych zmaganiach!\n· administrator dnia czerwiec 18 2016 18:34:00\n· Wycieczka do Zatoru i Zakopanego\n15 czerwca uczniowie klasy trzeciej gimnazjum pojechali na wycieczkę dwudniową do Zatoru i do Zakopanego. W Zatorze spędzili czas w parku rozrywki „Energylandia” i wieczorem pojechali do Zakopanego. Nocleg mieli zapewniony w prywatnej kwaterze.\nW Zakopanem pieszo zdobyli Gubałówkę, a potem wybrali się na spacer po Krupówkach. Do Grobel wrócili przed 21.00. Opiekunami podczas wycieczki byli - pani Aneta Pelc-Kardas i pan Cezary Kardas.\n· administrator dnia czerwiec 17 2016 13:48:00\n· Turniej Czytelniczy "Wiem, bo czytam"\nW dniu 15 czerwca 2016r. odbył się Turniej Czytelniczy „Wiem, bo czytam” jako podsumowanie całorocznej pracy w ramach programu rządowego „Książki naszych marzeń”. Organizatorem była pani Grażyna Podedworna.\nW rozgrywkach brali udział uczniowie klasy IV, V i VI. Mieli do pokonania 12 konkurencji, musieli wykazać się znajomością baśni, lektur szkolnych oraz literatury dla dzieci.\nI miejsce: klasa V (45 punktów)\nII miejsce: klasa IV (34 punktów)\nIII miejsce: klasa VI (28 punktów)\nZachęcamy wszystkich do czytania różnorodnych książek (nie tylko obowiązkowych lektur). Zbliżające się wakacje to doskonały moment, aby przenieść się w świat fikcji literackiej! · administrator dnia czerwiec 16 2016 16:49:00\nUczniowie klasy czwartej stali się posiadaczami karty rowerowej!\nPo pomyślnie zdanym egzaminie teoretycznym z przepisów ruchu drogowego, w dniu 13 czerwca 2016 roku wszyscy przystąpili do sprawdzianu praktycznego. Musieli pokonać specjalnie dla nich przygotowany tor.\nDzień zakończył się wspólnym pieczeniem kiełbasek!!! · administrator dnia czerwiec 15 2016 16:18:00\n· Strona 2 z 59: 12345...59\nAero7Theme by kot2007 551,989 Unikalnych wizyt


Kapitan Nauka Puzzle. Układam i opowiadam Pojazdy 2-3 lata\nwierszyki, rymowanki (274)\nedukacja dla najmłodszych (1025)\nbajki, baśnie, legendy (107)\ngry i zabawy (2276)\n9 - 12 lat (189)\nJakub Haremza (ilustr.)\nKod producenta: 9788377887295\nPolecenie produktu: Kapitan Nauka Puzzle. Układam i opowiadam Pojazdy 2-3 lata\nZnalazłem interesujący produkt Kapitan Nauka Puzzle. Układam i opowiadam Pojazdy 2-3 lata w sklepie Polbuch\nPuzzle 15 ramkowe. Cyferki dla dzieci\nCena: 4.38 EUR *\nPuzzle 72 ramkowe. Afryka mapa fizyczna\nPuzzle 72 ramkowe. Afryka mapa polityczna\nPuzzle 72 ramkowe. Australia mapa fizyczna\nPuzzle 72 ramkowe. Powstanie warszawskie


Popękane naczynka na udach – jak im zapobiegać, oraz walczyć z nimi, jeśli już się pojawiły? - Clinica Cosmetologica dr Igor Michajłowski Gdańsk\nStrona główna » Blog » Porady » Popękane naczynka na udach – jak im zapobiegać, oraz walczyć z nimi, jeśli już się pojawiły?\nPopękane naczynka na udach, są defektem estetycznym, który dotyka głównie kobiet. Widoczne przez skórę poszerzone naczynia krwionośne, tworzą charakterystyczną siateczkę, stąd nazwa pajączki. Same w sobie nie stanowią jeszcze dolegliwości natury medycznej, natomiast warto ich nie ignorować, ponieważ mogą zwiastować pojawienie się żylaków kończyn dolnych.\nPrzyczyny powstawania „pajączków” na nogach\nSkłonność do występowania pajączków na nogach jest dziedziczna. Jeśli Twoja mama i babcia miały problem z rozszerzonymi i/lub pękającymi naczynkami czy też żylakami, powinnaś ze szczególną troską, dbać o swoje nogi, bo Twoje naczynia mogą być słabsze, od chwili narodzin. Czynniki genetyczne nie są jednak jedyną przyczyną. Popękane naczynka na udach, mogą być także skutkiem zmian hormonalnych zachodzących w organizmie kobiety, np. podczas dojrzewania czy menopauzy. Szczególnie predestynowanym okresem jest ciąża, nie tylko ze względu na burzę hormonalną, ale także bardziej obciążone naczynia krwionośne, przez które przepływa w tym czasie więcej krwi. Do tego dochodzi zwiększona masa ciała, która towarzyszy oczekiwaniu na pojawienie się maluszka.\nPajączki należą też do działań niepożądanych, stosowania antykoncepcji hormonalnej.\nNadwaga, otyłość oraz brak ruchu – również zwiększają ryzyko problemów żylnych. Długotrwałe siedzenie lub stanie, powoduje, że krew zaczyna zalegać i powoduje zwiększone ciśnienie w żyłach, a w konsekwencji poszerzenie naczyń. Również z wiekiem, gdy naczynia krwionośne pracują coraz słabiej, ryzyko pojawienia się pajączków i problemów z żyłami jest większe.\nPopękanym czy poszerzonym naczynkom, często towarzyszą takie objawy jak: bolesność i skurcze łydek oraz obrzęki wokół kostek (zwłaszcza wieczorem), uczucie mrowienia, pulsowania lub ciężkości kończyn dolnych, a także zmęczenie nóg nieadekwatne do wysiłku.\nPopękane naczynka na udach – jak zapobiegać?\nJeżeli chodzi o profilaktykę, najlepiej sprawdzi się redukowanie czynników ryzyka. Jeśli masz skłonności do pękania naczynek – po pierwsze, unikaj gorących kąpieli i sauny. Po drugie, pamiętaj by nie trwać zbyt długo w jednej pozycji. Jeśli masz siedząca pracę, rób kilka kroków co godzinę, to usprawni przepływ krwi. A jeśli Twój fach wymaga ciągłego bycia na nogach, postaraj się usiąść na chwilę, co jakiś czas, a ponadto, nie stój bez ruchu, jeśli nie jest to niezbędne, tylko spaceruj, albo chociaż przenoś ciężar ciała z jednej nogi na drugą, co kilka minut. Wystrzegaj się też zakładania nogi na nogę – taki długotrwały ucisk blokuje prawidłowy przepływ krwi. Unikaj noszenia butów na obcasie, a wysokie szpilki zostaw tylko na specjalne okazje. Na co dzień postaw na wygodne obuwie, z płaską podeszwą. Zrezygnuj także z noszenia bardzo obcisłych spodni. Poza tym, po ciężkim dniu (a najlepiej co wieczór) daj odpocząć nogom. Połóż się na łóżku i unieś nogi do góry (powyżej poziomu serca) kładąc je na podwyższeniu z poduszek. I przede wszystkim, pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej, a jeśli masz nadwagę – koniecznie zredukuj nadmierne kilogramy.\nSkuteczne zabiegi na popękane naczynka na udach\nWspółczesna kosmetologia oferuje zabiegi, które dają bardzo dobre rezultaty, jeżeli chodzi o popękane naczynka na udach.\n„Laser Harmony Baby Rejuve Long Pulsed Nd:YAG 1064 nm, zapewnia doskonałe efekty w zakresie niwelowania zmian głębokich. Jest dedykowany właśnie przy problemach naczyniowych na nogach. Naczynka pochłaniają światło lasera, a następnie zostają obkurczone i zamknięte. To nowoczesne urządzenie gwarantuje dużą skuteczność, a także komfort podczas zabiegu, dzięki dodatkowemu działaniu chłodzącemu na skórę.” – mówi Natalia Munda, kosmetolog Clinica Cosmetologica.\nLaser VariLite 532 NM i 940 NM jest skuteczny we wszystkich problemach z mikrokrążeniem, zwłaszcza przy widocznych naczynkach oraz żylakach. Masz słabe, rozszerzone lub pękające naczynka? Laser VariLite sprawdzi się doskonale, przy każdej z tych dolegliwości.\n„Quadrostar Pro Yellow to urządzenie, które daje bardzo dobre rezultaty, przy tzw. pajączkach na ciele. Światło lasera oddziałuje precyzyjnie na hemoglobinę. Zamyka naczynka, nie podrażniając przy tym skóry.” – mówi Julia Krajewska, kosmetolog Clinica Cosmetologica.\nPopękane naczynka na udach to problem, któremu można łatwo zaradzić, dzięki nowoczesnym zabiegom z dziedziny kosmetologii. Kiedy ostatnio nosiłaś spódnicę mini? Jeśli dawno temu, zanim jeszcze na twoich nogach pojawiły się „pajączki”, koniecznie przyjdź do Clinica Cosmetologica na darmową konsultację. Pomożemy, przywrócić zdrowie i piękno Twoim nogom.\nfaloochronka 09.08.2019 10:49\nmyślę że ina dobrze pisze.. jak są darmowe konsultacje w clinica cosmetologica. mi zalecono quadrostar.. nie pamiętam dokładnie ile było zabiegów (2-3 chyba) i faktycznie zrobiło swoją robotę bardzo dobrze ;p\nIna 22.03.2019 08:10\nZawsze można pójść do lekarza i się zbadać zamiast się bez sensu denerwować, że coś może być nie tak. Ale najczęściej to po prostu słabe ścianki naczynek.\nCzaja 08.03.2019 08:09\nJa mam naczynka na łydkach czyli jest to bardziej widoczne niż na udach bo łydki się częściej odkywa nawet w spódniczkach 🙁 Nie jest to za ładne i dodatkowo martwię się, że to może być coś groźnego\nDominika 20.02.2019 17:31\n@figa czyli nie nic nie daje, tylko miałaś naczynka pęknięte już wcześniej. nie wprowadzaj ludzi w błąd. też dostałam w genach takie tendencje. na szczęście jest laser czy skleroterapia więc jakoś można te żyły trzymać w ryzach. najważniejsze, żeby się zatory nie porobiły.\nfiga 05.02.2019 12:51\nSuplementacja nie za wiele daje. Biorę od dłuższego czasu preparaty z diosminą i nie widzę różnicy. Ale to tak jak już ktoś napisał, jak naczynka popękają to nie da się nic z nimi zrobić na własną rękę. A takie problemy to w dużej części geny, u mnie w rodzinie wszystkie kobiety miały problemy z żyłami i to już po 20, więc w bardzo młodym wieku jak na takie dolegliwości.\nkrasina 22.01.2019 13:54\ndo tego dużo witaminki c i e w diecie na wzmocnienie żył. ale to tak profilaktycznie, bo jak już popękają to zostają tylko zabiegi\nKinga 08.01.2019 12:10\nJolu, to prawda. Nawet przy opisach zabiegów można przeczytać, że nie ma gwarancji, że naczynka nie będą się pojawiać w innym miejscu. Nie ma rady na to, tylko dodatkowa suplementacja, siedzenie w dobrej pozycji. Ale z samego lasera jestem zadowolona i tak, dużo lepiej noga wygląda bez pajączków, na razie jestem prawie rok po zabiegu i jest w porządku 🙂\nJola Parniewicz 28.12.2018 09:47\nA po zabiegach i tak trzeba uważać na nóżki, bo chyba na tę skłonność do pękających naczynek się już nic nie poradzi i trzeba całe życie uważać… Ostatnio odkryłam fajne rajstopki uciskowe i nakładam je sobie jak wiem, że będę musiała dłużej siedzieć np. przy podróży.\nSarcia 20.12.2018 09:07\nDziewczyny jak nie wiecie co i jak to nie kombinujcie tylko umówcie się na te konsultacje po to to jest żeby się wszystkiego dowiedzieć i wybrać odpowiedni plan działania. My tu w internecie możemy sobie pogadać i podoradzać ale lepiej się zapytać kogoś kto się na tym zna a nie opiniami nieznanych osób 🙂\nlusiaczek90 24.09.2018 08:19\nScarlett mi zaproponowano zabieg quadrostarem i pomógł, ale tak naprawdę też się za bardzo nie orientuję czym on się różni od tych innych… pewnie wybór zależy od tego jak duże problemy mamy\nScarlett 22.09.2018 10:44\nJa też biegam na obcasach, więc znam ten problem, ale staram się dbać o krążenie o tyle o ile się w ogóle da. Biorę buty na zmianę do samochodu i przebieram je od razu po pracy, do tego wieczorem masaże, maść z kasztanowcem i preparaty wzmacniające żyły. Nie jest źle, aczkolwiek naczynka są trochę widoczne, więc coś powoli trzeba z tym zrobić tylko nie rozumiem, czym się dokładnie różnią te lasery.\nEdytka 21.09.2018 17:08\nAle jak tu zrezygnować ze szpilek, kiedy praca wymaga eleganckiego stroju na co dzień? płaskie buty do spódnicy jednak nie robią tego efektu


Project Runway - oficjalna strona polskiej edycji Project Runway\nMarta odmieniona nie do poznania promuje kolekcję Michała!\nZnamy zwycięzcę drugiej edycji "Project Runway"!\nZadaj pytanie zwycięzcy "Project Runway"!\nZobaczcie finałowy odcinek "Project Runway"!\nZaskakująca kolekcja Jacoba!\nNiezwykła historia Maćka Sieradzky'ego, zobaczcie film!\n"Ugotowani": Kolacja u Jacoba!\nTematem nowego odcinka "Project Runway" jest sesja zdjęciowa biżuterii Apart dla magazynu "Elle". Projektanci przygotują kreacje, w których modelki będą pozowały przed obiektywem Marcina Tyszki. Uczestnicy pojawią się także na pokazie kolekcji Kuby "Jacoba" Bartnika. Gośćmi specjalnymi jury będą Monika Olejnik i Monika Stukonis. Dowiemy się także, kto przejdzie do finału programu!\nPokaz kolekcji Michała\nPokaz kolekcji Patryka\nPokaz kolekcji Ani\nCo Jacob sądzi o zwycięstwie Michała?\nMaga twierdzi, że jego spodnie są źle uszyte\nStres i ostatnie poprawki przed wielkim finałem "Project Runway"\nKarolina Kurkova chce przymierzyć sukienkę modelki. Przy wszystkich!\nOstatnie obrady jury: kto powinien zwyciężyć?\nMichał przebije sukces Jacoba?\nKto najbardziej zaskoczył jurorów?


Battlefield.pl - Konkurs Battlefield 4 beta & problemy techniczne z betą\nJak te sterowniki faktycznie pomogą to stawiam browara krecikowi\nDobra, a teraz gdy przetestowałem to stwierdzam że jak na starszych miałem 15 fpsów to teraz na tych mam 5 fpsów ;D\nAz tak zle jest z BETĄ?\nPołowa powie że tak, reszta ma szczęście i działa w miarę porządnie.\nCpu - intel I5 2500k (4 rdzenie)3,3 ghz,ram - 8gb, gpu -ATI radeon HD 6950 (2gb pamięci), rozdiałka 1440x900 odświeżanie 60hz, ustawienia medium w grze, fps - od 40 do 60 kilku, raz na jakiś czas spadek nawet do 5 fps wtedy wielki lag na jakieś 3- 4 sekundy. sterownik karty graficznej 13,9.Zero grashy i zawiech.Pozdrawiam.\nja mam AMD 6x 3.3hz 8GB RAM, karta radek 8700 2,60GN pamieci rozdzialka 1600x1200 powinienem dac rade\nprzy karcie mialo byc 2,60GB (nie wiem jak tu edytowac posta)\nIntel I-5 ,32 G ram ,Radek 6950 ,dysk twardy SSD 129G -500GB/S.\n(Dysk kupiony specjalnie pod bf 4)\nNa dysku tylko BF4 ,winda i Gamebooster.\nWentylator na karcie ustawiony na ręczne chłodzenie z mocą 60 %\n(Na auto karta się przegrzewa i robi się zawias.)\nWszystko działa prawie bez problemu.\nPrawie ,bo dwa razy wyskoczył rodzynek - program przestał działać.\nKonieczne ponowne uruchomienie kompa.\nCiężko o ocenę ,bo to przecież beta ,ale wrażenia ogólne pozytywne.\nTak OT ,to z tym dyskiem winda uruchamia się razem z biosem 14 sekund.\nRóżnica warta tych pieniędzy...\nCo z tą otawrtą beta? reklama na originie jest ale pobrac jeszcze nie mozna wiecie dokladniej co do godziny?\n"We are preparing for the Open Battlefield 4 Beta. Until the Beta is live, you will not be able to access the Battlefield 4 section of Battlelog."\nTaka oto informacja widnieje na Battlelogu\nczyli raczej spodziewac sie 19-20 jak znam zycie\no juz mozna pobierac\nJak się komuś nie uruchamia ,albo łapie zawiasa ,to jest patent -na kompie syna zadziałał.\nNie gwarantuję ,że zadziała u wszystkich.\nTrzeba postawić nowy czysty system i zainstalować sterowniki beta.\nZainstalować grę i nic więcej.\nJak więc ktoś jest zdesperowany to do dzieła.\nOczywista oczywistość ,że najlepiej na innym zapasowym dysku\nGram na GT440 Phenom 4x3.20 i 4 gb RAM i mogę odpalić jeszcze milirisa i nagrać demo i gra mi się dobrze. Mam 30/40 fps. Nie wiem o co tyle płaczu ludzi którzy mają sprzęt za 3/4 tyś, ( ja mam za tyś zł sprzed 2 lat ). Cieszcie sie z tego co macie bo inni maja gorzej, a i tak jakoś ogarniają .\nNo i dalej nie wiem jak zglaszac prace...\nDalem hottaga #tylkowbf ale jakos swojej pracy nigdzioe nie widze widze za to ze wygrywaja gnioty..\nChce zglosic te ale nie wiem jak....


Dlaczego warto czytać książki? - Augustów - Gazeta Augustowski Reporter\nAktualnie odwiedza nas 465 gości oraz 0 użytkowników\nW dobie funkcjonowania Internetu większość informacji czerpiemy właśnie stamtąd. Prosta sprawa: klikamy i pojawia się całe spektrum informacji na interesujący nas temat. Jest to wygodne, oszczędza czas, a różnorodność wyboru jest olbrzymia. Jednak w związku z tym coraz rzadziej zaglądamy do książek papierowych. Piękne wydania klasyki literatury światowej często zdobią regały w naszych domach. Książki stanowią często tylko element dekoracyjny, a nawet mają świadczyć o poziomie intelektualnym właściciela. Statystyki wskazują, że spada również zainteresowanie korzystania z zasobów bibliotek publicznych. Należy uświadomić sobie, że czytanie książek to źródło wiedzy.\nPo pierwsze, poszerzamy zasób słownictwa. Czytanie książek sprawia, że w sposób piękny i precyzyjny możemy wyrażać swoje myśli, opisywać uczucia, opowiadać o swoich wrażeniach. Po drugie, obcowanie z literaturą prowadzi do poprawienia pamięci. Czytając, stymulujemy mózg do wysiłku. Kolejną korzyścią z czytania książek jest złagodzenie stresu. Czytanie wpływa zazwyczaj na człowieka uspokajająco. Wraz z bohaterami przenosimy się w świat bajki, fantazji, analizujemy skomplikowane zjawiska psychologiczne. Przenosimy się często w kolorowy, urozmaicony, egzotyczny świat przyrody. Wszystko to sprawia, że stres, który niestety często towarzyszy nam na co dzień, odsuwany jest na dalszy plan. Zapominamy o troskach, kłopotach, zmniejszamy napięcie nerwowe.\nWraz ze wzbogacaniem naszego słownictwa, czytając pogłębiamy wiedzę. To oczywiste, że ludzie, którzy czytają książki są mądrzejsi. Mówi się o nich, że są „oczytani”. Wiedza zdobyta z książek ma dość duży wpływ na nasze życie prywatne i biznesowe. Poprawiają się relacje między ludźmi. Człowiek inteligentny i mądry zawsze znajdzie sposób na dobrą komunikację z drugim człowiekiem.\nKolejną przyczyną, dla której należy wziąć książkę do ręki jest jej rola inspirująca. Śledząc losy bohaterów, ich zmagania, możemy skorzystać z ich doświadczeń podczas podejmowania naszych wyborów i ważnych decyzji. Często bohaterowie książek są dla czytelnika inspiracją do spojrzenia na własne sprawy z innej perspektywy.\nInternet pozwala zaoszczędzić czas podczas zdobywania informacji. Jednak biorąc do ręki książkę wytwarza się pewna magia i ciepło, które kształtują naszą wrażliwość. Przewracając kolejną kartkę książki rozwijamy umiejętności rozumienia drugiego człowieka. Ponadto ludzie wrażliwi częściej chodzą do teatru, muzeum, interesują się fotografowaniem i rozwijaniem swoich artystycznych zdolności.\nCzytając książki wnikliwiej obserwujemy otaczającą nas rzeczywistość. Zaczynamy analizować zdarzenia z naszego życia i wyciągać wnioski w celu poprawienia jego komfortu. To głównie czytanie książek o tematyce kryminalnej rozwija u nas zdolności krytycznego i analitycznego myślenia.\nSięgając po kolejną książkę możemy być pewni, że ulegnie poprawie nasz styl pisania, nauczymy się pięknego formułowania zdań, zapamiętamy pisownię i gramatykę. Stwierdzone jest, że dzieci, które od najmłodszych lat czytają dużo książek, jako dorośli robią znacznie mniej błędów ortograficznych lub nie robią ich wcale.\nJak to w życiu bywa, stajemy czasem na rozdrożu nie mogąc znaleźć racjonalnego sposobu na rozwiązanie swoich problemów. I znowu z pomocą przychodzą książki, które w znacznym stopniu kształtują naszą osobowość.\nWreszcie ważną korzyścią, płynącą z czytania książek, jest zaangażowanie człowieka w życie społeczne. Amerykańska agencja wspierająca sztukę (NEA), przeprowadziła badania, które dowiodły, że ludzie „oczytani” bardziej angażują się społecznie. Odznaczają się łatwością wypowiedzi, elokwencją i znacznie szybciej osiągają sukcesy.\nPodsumowując, posiadamy potrzebę czytania, lecz przedtem musielibyśmy zatrzymać się na chwilę w tym codziennym biegu, zdobywając kolejne dobra materialne. Biegnąc wciąż, spiesząc się, umyka nam tak oczywista i nieodłączna wartość w życiu człowieka jaką jest czytanie książek.\nWięcej w tej kategorii: « Nie dajmy się stresowi\t„Zielony parapet” »


Porzeczki. Właściwości, zastosowanie\nDodano: 8 sierpnia 2018, 12:43\nPorzeczki / Źródło: Fotolia / TwilightArtPictures\nPorzeczki kojarzą nam się głównie z wakacjami. To właśnie latem krzaczki uginają się pod ciężarem tych owoców. Są idealną przekąską, bogatą w witaminę C. Pasują do ciast i deserów, nadają się na przetwory. Dlaczego warto po nie sięgać jak najczęściej?\nPoprzeczki można albo uwielbiać, albo unikać ich jak ognia. To zabawne, że jeden owoc może wywoływać tak skrajne odczucia. Miłośnicy słodkich owoców omijają szerokim łukiem porzeczki – trudno znaleźć inne, kwaśniejsze owoce. Natomiast wielbiciele porzeczek mogą jeść je garściami i nie ma dla nich większego znaczenia rodzaj, bowiem chętnie jedzą zarówno czarne, jak i czerwone i białe odmiany.\nJeszcze inną grupę stanowią osoby, które sięgają po soki i nektary z czarnej porzeczki. Przyjęło się, że dobrze smakują w połączeniu z wódką i dlatego też soki porzeczkowe często pojawiają się na imprezach. Czarna porzeczka jest zdecydowanie najpopularniejsza spośród wszystkich, a ponieważ sezon na nią już niebawem się kończy, warto jeszcze skorzystać – ten owoc ma niesamowite właściwości prozdrowotne.\nCzarna porzeczka – co w niej znajdziemy?\nW czarnej porzeczne znajdziemy m.in.:\nwitaminę B1, B5 i B6\nkwas gamma-linolenowy (GLA).\nZdecydowanie najwięcej jest witaminy C (czterokrotnie więcej niż w pomarańczy). Na uwagę zasługują też antyoksydanty, których w czarnej porzeczce jest więcej niż w jagodach, uznawanych za „superfoods”. Nic dziwnego, że ludzie od lat używają czerwonej porzeczki, by poprawić swój stan zdrowia. Niezwykle popularne są nie tylko przetwory i soki z owoców, ale nawet napary z liści porzeczki.\nW 100 g czarnej porzeczki znajdują się około 63 kalorie, dla porównania – w czerwonej 56 kalorii, więc różnica jest niewielka. Ponadto porzeczki zawierają błonnik pokarmowy, który korzystnie wpływa na układ pokarmowy i przyspiesza metabolizm.\nCzarna porzeczka – właściwości\nZwiększa odporność. Oprócz witaminy C czarne porzeczki zawierają dużo przeciwutleniaczy i antocyjanów. Mogą one pomóc wzmocnić układ odpornościowy, uśmierzyć ból gardła i złagodzić objawy grypy. Ponadto napar z liści czarnej porzeczki wykazuje działanie przeciwzapalne, antyseptyczne i antywirusowe. Dzięki dużej zawartości GLA, czarna porzeczka zmniejsza ból stawów i mięśni.\nObniża ciśnienie. Potas i GLA zawarte w czarnej porzeczce pozytywnie wpływają na ciśnienie krwi. Ponadto kwas gamma-linolenowy utrudnia odkładanie się płytek krwi w krwioobiegu.\nChroni przed nowotworami. Flawonoidy, takie jak beta-karoten, zeaksantyna i kryptoksantyna, pomagają obniżyć ryzyko niektórych nowotworów, chorób neurologicznych, spowolnić proces starzenia i zwalczać stany zapalne.\nZapobiega anemii. Żelazo obecne w czarnej porzeczce pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek i zapewnia organizmowi natlenioną krew, która dociera do każdej części naszego ciała.\nChroni oczy. Czarne porzeczki są dobrym źródłem wielu przeciwutleniaczy, takich jak witamina C, która walczy z wolnymi rodnikami, stabilizuje je, a tym samym zapobiega ich oksydacyjnym uszkodzeniom w oczach. Dodatkowo zawiera też witaminę A, która odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowych oczu.\naktualności porzeczki zdrowie dieta kalorie witamina c\nDo Polski dotarła skażona lewamizolem wieprzowina z Barbadosu...\nDo Carrefoura z własnym słoikiem i pudełkiem? Sieć promuje ideę...


Zawartość Bergamotka2018 - strona 3 - Forum\nSuper, widzę że większość jest za większą prywatnością. Skakanka, dałabyś radę założyć taki prywatny wątek? Ja umiem tylko na Facebooku, a gdyby którakolwiek z udzielających się sierpniówek miała odpaść, to nie ma sensu. Spróbujmy coś dla wszystkich i żeby swobodnie dzielić się zdjęciami :-)\nWłaśnie zależało by mi na takim rozwiązaniu, żeby każda z nas tutaj miała możliwość dołączenia, ale żeby nikt postronny nie czytał i nie oglądał.\nDziewczyny, a czy rozważacie stworzenie naszej małej prywatnej grupy gdzieś poza forum? To jest publiczne i praktycznie każdy może przeczytać posty czy zobaczyć zdjęcia. Z tego względu hamuję się ze zdjęciami, chociaż chętnie dzieliłabym się z Wami więcej. Podobnie opisy porodów czy zdjęcia maluszków, może fajnie byłoby publikować gdzieś, gdzie nie każdy ma dostęp? Co myślicie? Tylko pytanie gdzie - mnie przychodzi na myśl tylko grupa tajna na Facebooku, ale pewnie są też inne możliwości. Dajcie znać, jakie jest Wasze zdanie.\nArlusiek, trzymaj się!\n1532 g. Jest w normie, ale był 50 percentyl, a mamy 14 percentyl. Oczywiście możliwy jest błąd pomiaru, ale wykonał bardzo dobry lekarz wyspecjalizowany w usg ciąży na dobrym sprzęcie. Liczę, że w kolejnych tygodniach maluch podrośnie.\nDo dziś podaję Vigantol mojemu 4-latkowi. Maluch też będzie dostawał. To samo z kosmetykami - dla starszaka mam żel do mycia i balsam Hipp i będzie wspólny. Zostaje mi krem do pupy i pieluchy, resztę w zasadzie mam w domu i tak :-)\nKasia, udanego wypoczynku! Pranie już zrobiłam, w 40 stopniach nowe i stare, w kapsułkach Lovela bez płynu do płukania. Jeszcze je wyprasuję i będzie ok. Po porodzie pewnie będę prasować sporadycznie albo wcale ;-)\nCobra, wyglądasz wspaniale! Bożka, w domu raczej nie mam ponad 25 stopni, heparynę trzymam normalnie, nie w lodówce, w zacienionym miejscu.\nTyle tych szpitali do wyboru, że nie wiadomo który wybrać! Raz już rodziłam w Ujastku więc jakoś mi tam najbardziej po drodze... Dosłownie też, bo blisko. O Siemiradzkim też słyszałam bardzo dobre opinie. Polecają też Żeromskiego i Rydygiera. Od przybytku aż głowa boli ;-)\nBlawatek, prawdopodobnie w Ujastku, a Ty?\nKoza, z tego co mi wiadomo zbyt niskie ciśnienie może być uciążliwe, ale nie groźne dla ciąży. A może mała kawka by Ci pomogła? Może mrożona? Albo ewentualnie ciut coca coli? My też całą Polskę mieliśmy do przejechania, bo z Krakowa i wiem że jestem wariatką, żeby w 30 tc jechać nad morze, gdy w poprzedniej ciąży w 30 tc już miałam synka na świecie, ale chciałam odczarować ten strach, a ciąża przebiega zupełnie inaczej, książkowo tym razem (w poprzedniej już 3 tyg wcześniej leżałam w szpitalu). Dziewczyny, czy kupujecie rogal do karmienia? Jaki dokładnie? Która mama używała z poprzednimi dzieckiem i sobie chwali? Proszę podzielcie się opiniami.\nSpokój miało być, a nie spółek :-)\nDziewczynki, Ostrowo. Polecam przed sezonem - żadnych tłumów, spółek, cisza, piękna pusta plaża, czego chcieć więcej? :-) Najbardziej obawiałam się jazdy samochodem, ale robiliśmy postoje i naprawdę było ok. Teraz to inna podróż niż w dzieciństwie maluchem bez klimy ;-)\nMoje Kochane, my upał spędzamy nad morzem i jest cudownie! Ostatnie wakacje tylko we 3, synek przeszczęśliwy, dziecku naprawdę do szczęścia niewiele potrzeba - czasu rodziców, trochę piasku i wody. I lodów może czasem ;-) Sesję ciążową mamy zaplanowaną tuż po powrocie. Ma być w lawendzie! Już się nie mogę doczekać :-) W poprzedniej ciąży nie zdążyłam mieć nawet dużego brzucha a co dopiero zdjęcia, a teraz mam nadzieję spełnić swoje marzenie :-) Wczoraj minął mój magiczny dzień - w 30 tc urodził się starszy synek i teraz każdy dodatkowy dzień to bonus od życia. Co do libido, w ciąży nie robi szału, ale jak mnie czasem najdzie to jest bardzo miło i nie odczuwam żadnych dolegliwości ani nie mam zakazu lekarza więc myślę że nic dziecku nie szkodzi. Za tydzień wybieram się na usg 3 trymestru, mam nadzieję że Tadzio ładnie rośnie i jestem ciekawa w jakiej pozycji, bo to niezły akrobata\nCobra, to super że szyjka trzyma jak należy, a maluch się może jeszcze obróci, ma czas! Mój się ostatnio obrócił główką w dół z położenia miednicowego - czyżby chciał mnie przekonać do vbacu? ;-) My pozdrawiamy z wakacyjnego wypoczynku! Upałów nie ma i jest bardzo przyjemnie :-)\nEvaEva, serdeczne gratulacje!!! Bardzo się cieszę! My też nie śpimy od rana, jak zawsze gdy synek jest podekscytowany weekendem. Jego pierwsze pytanie z rana: jaki dziś dzień, sobota czy niedziela czy święto czy strajk?? :-) Mąż zaczął urlop więc planujemy rodzinny wypoczynek :-)\nHej! Jestem po wizycie i wszystko super! Tadzio waży już ok. 1400 g i rośnie równo i symetrycznie, szyjka taka że można by obdzielić 2 pacjentki (5,5 cm), wody w normie :-) 29 tc, a już jest większy niż jego brat gdy się urodził :-) Jestem spokojna i bardzo szczęśliwa <3<br /> Do plam też używam Vanisha, zwykle daje radę. Imię wybraliśmy sami. Gdyby wybierał synek, byłby: Turbo, Pendolino albo Gwiazdka. A tego chyba nie przyjąłby nam urząd ;-)\nDziękuję jeszcze raz Dziewczyny za miłe słowa. Co do krwi pepowinowej, poważnie rozważaliśmy i się nie zdecydujemy. Mam wrażenie, że sporo marketingu wokół tego i koszty niemałe. Dlaczego nie jest tak, że pobiera się od wszystkich do tego bankowania publicznego? Gdyby każdy bankował publicznie i bezpłatnie, szansa znalezienia dawcy komórek macierzystych byłaby wysoka. A teraz to taki przywilej dla wybranych i głównie to bankowanie rodzinne, okraszone mnóstwem reklam. Jakoś do mnie nie przemawia... Za to z 500+ będziemy szczepić dodatkowymi szczepionkami. Wiem, że wokół szczepień jest również wiele kontrowersji, ale starszego synka szczepiliśmy, mimo że wcześniak, bo szedł do żłobka. Młodszy też pójdzie, więc uważam że szczepienia to dla nas rozsądny wybór. A koszty również niemałe...\nDziękuję Dziewczyny, czuję się taka spełniona że wreszcie mam taką konkretną piłeczkę! <3


Guardiola: To będzie trudna, fizyczna gra – ManchesterCity.pl\nStrona główna Wiadomości Guardiola: To będzie trudna, fizyczna gra\nGuardiola: To będzie trudna, fizyczna gra\nSzkoleniowiec Manchesteru City, Pep Guardiola wziął udział w konferencji prasowej przed drugim spotkaniem w fazie grupowej Ligi Mistrzów z FC Porto. Poniżej zapis wypowiedzi hiszpańskiego trenera.\nPep Guardiola o powrocie do gry Benjmina Mendy’ego: – Bardzo się cieszymy, że Benjamin wrócił do gry. Strzelanie bramek to co prawda ostatnia rzecz, jakiej oczekuję od Mendy’ego. Ciszę się z jego trafienia, ale przede wszystkim oczekuję, aby dobrze się bronił, był zdrowy i skupiony. Właśnie tego od niego chcę. Zagrał zaledwie dwa mecze po 90 minut, ale zagrał naprawdę dobrze. Teraz od niego zależy, czy będzie w stanie regularnie trenować i koncentrować się.\nPep Guardiola na temat Joao Cancelo: – Joao rozgrywa bardzo dobry sezon. Chodzi mi tutaj szczególnie o takie aspekty jak zaangażowanie i skupienie. Nadal musi pracować i być skupiony, ale bardzo nam pomógł, gdy Oleksandr Zinchenko i Nathan Aké byli kontuzjowali. Od razu dochodzi do siebie po meczach. Ma osobowość. W ostatnim meczu był wyjątkowy, był jednocześnie obrońcą i skrzydłowym. Podobnie jak Mendy, musi teraz skupić się na obronie. Mam wrażenie, że jest coraz lepszy.\nPep Guardiola o meczu z FC Porto: – Na pewno będzie to trudna, fizyczna gra. FC Porto ma niesamowitego ducha zespołu i wyjątkową fizyczność. Wiemy o tym, że będzie ciężko, ale taka jest Liga Mistrzów. Najlepsze drużyny w Portugalii muszą wygrywać w każdy weekend. Kiedy masz taką mentalność we wszystkich spotkaniach, jesteś niebezpiecznym rywalem. Właśnie dlatego spodziewamy się trudnej gry. Tak było w pierwszym meczu i jutro też tak będzie.


BIOCOSMETICS MULTI-FRUIT AHA 50 Kwas owocowy AHA 50% Pojemność 30ml przeciwdziała procesom starzenia się skóry wpływa na redukcję małych zmarszczek powierzchniowych leczy przebarwienia skórne, rozstępy, trądzik oraz blizny potrądzikowe powoduje\nKod katalogowy: 6216\nWydajny, bardzo ładnie redukuje niedoskonałości, cera jest gładka. Po wakacjach napewno kupię kolejne opakowanie Polecam\nSuper pólprodukt, nadaje się do dodania do toniku, kremu do stóp, świetnie radzi sobie z suchymi nieladnymi piętami polecam\nCudo w butelce! Świetny kwas, po którym skóra prawie się nie łuszczy. Nakładam na 5-10 minut po czym używam neutralizatora, zmywam dla pewności wodą i nakładam maskę algową. Efekt jak po kwasach w salonie. Polecam.\nSuper produkt,po którym widać efekt. Jedynie minus za aplikator...mało wygodny. Kosmetyk godny polecenia.\nsuper produkt,idealny dla cery z problemami,wyrównuje kolor,rozjaśnia przebarwienia,polecam\nOpinie o Biocosmetics- Kwas owocowy, 30ml\nBardzo delikatny i przyjemny w użyciu produkt! Wcześniej używałam kwasu glikolowego, który 'wypalał'. Ten trzeba potrzymać trochę dłużej, ale działanie jest skuteczne i łagodne. Aplikacja bezproblemowa dzięki lekko oleistej konsystencji. Można wylać kilka kropel na zagłębienie dłoni i nakładać palcami. Chciałabym tylko, żeby opis aplikacji był\nŚwietna dla problematycznej, trądzikowej cery z bliznami. Wyrównuje koloryt skóry, rozjaśnia przebarwienia. Produkt godny polecenia:)\ncudo - pięknie złuszcza skórę, przy regularnym stosowaniu widać efekty - skóra promienieje, jest nawilżona i oczyszczona - suuuuper produkt - polecam\nPięknie odżywia moja cerę, pory wyraźnie sa zmniejszone.


Numer działki – cz. dz. 287,\nPowierzchnia nieruchomości – 65 m2 ,\nRoczna wysokość czynszu – 43 zł.\n5. Wykaz podaje się do publicznej wiadomości na okres 21 dni t.j. od dnia 12 listopada 2014 r. do dnia 3 grudnia 2014 r.\nData powstania: piątek, 14 lis 2014 10:23\nData opublikowania: piątek, 14 lis 2014 10:34\nData przejścia do archiwum: czwartek, 4 gru 2014 15:36


Gripblocker 500 Mg - Ulotka\nGripblocker 500 Mg\nGRIPBLOCKER, 500 mg, tabletki\n1. Co to jest Gripblocker i w jakim celu się go stosuje\n2. Informacje ważne przed zastosowaniem leku Gripblocker\n3. Jak stosować Gripblocker\n5. Jak przechowywać Gripblocker\nLek Gripblocker zawiera kwas acetylosalicylowy o działaniu przeciwgorączkowym, przeciwbólowym i przeciwzapalnym.\n- bóle o małym i umiarkowanym nasileniu,\nKiedy nie stosować leku Gripblocker:\n- jeśli pacjent ma uczulenie na kwas acetylosalicylowy, inne salicylany lub którykolwiek z pozostałych składników tego leku (wymienionych w punkcie 6);\n- jeśli u pacjenta występuje czynna choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy;\n- jeśli u pacjenta występuje ciężka niewydolność serca, ciężka niewydolność wątroby lub ciężka niewydolność nerek;\n- jeśli pacjent otrzymuje jednocześnie metotreksat (stosowany m.in. w chorobach nowotworowych) w dawkach 15 mg na tydzień lub większych;\n- u dzieci w wieku poniżej 12 lat w przebiegu infekcji wirusowych, ze względu na ryzyko wystąpienia zespołu Reye’a - rzadkiej, ale ciężkiej choroby powodującej uszkodzenie wątroby i mózgu.\nPrzed rozpoczęciem stosowania Gripblocker należy omówić to z lekarzem lub farmaceutą.\nNależy zachować szczególną ostrożność stosując Gripblocker, jeśli:\n- pacjentka jest w pierwszym lub drugim trymestrze ciąży;\n- u pacjenta występuje nadwrażliwość na niesteroidowe leki przeciwzapalne i przeciwreumatyczne lub inne substancje alergizujące;\n- pacjent stosuje jednocześnie leki przeciwzakrzepowe, np. pochodne kumaryny, heparyny;\n- u pacjenta występuje zaburzona czynność wątroby lub nerek;\n- u pacjenta występowała w przeszłości choroba wrzodowa lub krwawienia z przewodu pokarmowego;\n- u pacjenta występuje choroba genetyczna polegająca na niedoborze enzymu dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej.\nKwas acetylosalicylowy może powodować skurcz oskrzeli i wywoływać napady astmy lub inne reakcje nadwrażliwości. Na takie reakcje szczególnie narażeni są pacjenci z astmą oskrzelową, przewlekłymi chorobami układu oddechowego, katarem siennym, polipami błony śluzowej nosa, oraz pacjenci u których występują reakcje alergiczne na inne substancje (np. reakcje skórne, świąd, pokrzywka).\nPacjenci przed zabiegami chirurgicznymi (włącznie z niewielkimi zabiegami, np. ekstrakcją zęba) powinni poinformować lekarza o przyjmowaniu leku Gripblocker.\nGripblocker a inne leki\nNależy zastosować szczególną ostrożność stosuj ąc Gripblocker z następującymi lekami, gdyż kwas acetylosalicylowy nasila:\n- działanie toksyczne metotreksatu na szpik kostny; nie należy stosować kwasu acetylosalicylowego jednocześnie z metotreksatem w dawkach 15 mg na tydzień lub większych;\njednoczesne stosowanie metotreksatu w dawkach mniejszych niż 15 mg na tydzień wymaga zachowania szczególnej ostrożności;\n- działanie leków przeciwzakrzepowych (np. pochodne kumaryny, heparyna), leków trombolitycznych (rozpuszczających skrzeplinę, np. streptokinaza, urokinaza) i leków hamujących agregację (zlepianie) płytek krwi (np. tyklopidyna), co może powodować zwiększone ryzyko wydłużenia czasu krwawienia i krwotoków;\n- ryzyko wystąpienia choroby wrzodowej i krwawień z przewodu pokarmowego, jeśli jest stosowany jednocześnie z kortykosteroidami, innymi niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi, w tym salicylanami w dużych dawkach, lub jeśli w czasie leczenia spożywany jest alkohol; po zakończeniu przyjmowania glikokortykosteroidów działających ogólnoustrojowo (z wyjątkiem hydokortyzonu stosowanego jako terapia zastępcza w chorobie Addisona) zwiększa się ryzyko przedawkowania salicylanów;\n- działanie toksyczne kwasu walproinowego, który z kolei nasila działanie antyagregacyjne kwasu acetylosalicylowego.\nNależy zastosować szczególną ostrożność stosuj ąc Gripblocker z następującymi lekami, gdyż kwas acetylosalicylowy osłabia działanie:\n- leków przeciw dnie stosowanych w leczeniu dny moczanowej, zwiększających wydalanie kwasu moczowego z organizmu (np. benzobromaron, probenecyd), co może powodować nasilenie objawów dny moczanowej;\nGripblocker można stosować jednocześnie z wyżej wymienionymi lekami (oprócz metotreksatu stosowanego w dawkach 15 mg na tydzień lub większych) wyłącznie w porozumieniu z lekarzem.\nGripblocker z jedzeniem, piciem i alkoholem\nGripblocker należy przyjmować po posiłku, popijając dużą ilością płynu.\nUwaga: alkohol może zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych ze strony przewodu pokarmowego, tj. owrzodzenia błony śluzowej lub krwawienia.\nGripblocker jest przeciwwskazany w ostatnim trymestrze ciąży, gdyż może powodować komplikacje w okresie okołoporodowym, zarówno u matki, jak i u noworodka. W pierwszym i drugim trymestrze przed zastosowaniem leku należy poradzić się lekarza. Kobiety karmiące piersią powinny skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem leku.\nGripblocker należy do grupy leków, które mogą niekorzystnie wpływać na płodność kobiet. Działanie to jest przemijające i ustępuje po zakończeniu terapii.\nGripblocker nie ma wpływu na zdolność prowadzenia pojazdów i obsługiwania maszyn.\nGripblocker najlepiej przyjmować po posiłkach, popijając dużą ilością płynu.\nLeku nie należy stosować dłużej niż 3 do 5 dni bez porozumienia z lekarzem.\nZastosowanie większej niż zalecana dawki leku Gripblocker\nZatrucie kwasem salicylowym może być spowodowane długotrwałym przyjmowaniem leku (łagodne zatrucie) lub przedawkowaniem (ciężkie zatrucie), które może zagrażać życiu, np. po przypadkowym przyjęciu leku przez dzieci lub osoby w podeszłym wieku.\nW przypadku ciężkiego zatrucia mogą wystąpić ponadto: wysoka gorączka, zaburzenia układu oddechowego (aż do zatrzymania oddechu i uduszenia), zaburzenia pracy serca i naczyń krwionośnych (od nierównego rytmu serca, niskiego ciśnienia aż do zatrzymania pracy serca), utrata płynów i elektrolitów [od odwodnienia, skąpomoczu (zmniejszenie ilości moczu dobowego poniżej 400-500 ml u dorosłych) aż do niewydolności nerek], wzrost lub obniżenie stężenia glukozy we krwi (szczególnie u dzieci), ketoza, krwawienia z układu pokarmowego, zaburzenia krzepnięcia krwi, zaburzenia neurologiczne objawiające się letargiem, splątaniem aż do śpiączki i napadu drgawkowego.\nW przypadku przyjęcia większej niż zalecana dawki leku należy niezwłocznie zwrócić się do lekarza lub farmaceuty, a w przypadku ciężkiego zatrucia pacjenta należy natychmiast przewieźć do szpitala. Leczenie zatrucia polega na wykonaniu płukania żołądka, podaniu węgla aktywnego, zastosowaniu diurezy alkalicznej. W ciężkich zatruciach może być konieczna forsowana diureza alkaliczna, dializa otrzewnowa lub hemodializa.\nPominięcie zastosowania leku Gripblocker\nW przypadku pominięcia dawki leku i utrzymywania się dolegliwości należy przyjąć następną dawkę leku Gripblocker.\nPrzerwanie stosowania leku Gripblocker\nBóle żołądka i brzucha, zgaga, nudności, wymioty, niestrawność, zapalenie przewodu pokarmowego, potencjalnie zagrażaj ące życiu krwawienia z przewodu pokarmowego: jawne (fusowate wymioty, smoliste stolce) lub utajone (do krwawień dochodzi tym częściej im większa jest dawka); choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy, perforacja.\nZwiększone ryzyko krwawień, krwotoki (pooperacyjne, z nosa, z dziąseł, z układu moczowo-płciowego), krwiaki, wydłużenie czasu krwawienia, czasu protrombinowego, trombocytopenia. Skutkiem krwawień może być wystąpienie ostrej lub przewlekłej niedokrwistości z niedoboru żelaza albo ostrej niedokrwistości pokrwotocznej objawiaj ące się astenią, bladością, hipoperfuzją (zmniejszonym przepływem krwi), a także nieprawidłowymi wynikami badań laboratoryjnych.\nWylew krwi do mózgu (szczególnie u pacjentów z niekontrolowanym nadciśnieniem i (lub) jednocześnie stosuj ących inne leki przeciwzakrzepowe) potencjalnie zagrażaj ący życiu.\nReakcje nadwrażliwości z objawami klinicznymi i nieprawidłowymi wynikami odpowiednich badań laboratoryjnych, takie jak astma, łagodne do umiarkowanych reakcje obejmujące skórę, układ oddechowy oraz układ sercowo-naczyniowy z objawami takimi, jak: wysypka, pokrzywka, obrzęk (w tym naczynioruchowy), zaburzenia oddychania i pracy serca oraz bardzo rzadko ciężkie reakcje, w tym wstrząs anafilaktyczny.\nObjawem ciężkiej nadwrażliwości może być: obrzęk twarzy i powiek, obrzęk j ęzyka i krtani ze zwężeniem dróg oddechowych, trudności z oddychaniem, duszność aż do napadów astmy, przyspieszenie czynności serca, nagłe obniżenie ciśnienia tętniczego aż do zagrażaj ącego życiu wstrząsu. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z wymienionych objawów należy natychmiast zapewnić fachową opiekę medyczną. Powyższe reakcje mogą wystąpić nawet po pierwszym podaniu leku.\nDługotrwałe przyjmowanie leków zawieraj ących kwas acetylosalicylowy może być przyczyną bólu głowy, który nasila się podczas przyjmowania kolejnych dawek.\nDługotrwałe przyjmowanie leków przeciwbólowych, szczególnie zawieraj ących kilka substancji czynnych może prowadzić do ciężkiego zaburzenia czynności nerek i niewydolności nerek.\nAl. Jerozolimskie 181C, 02 - 222 Warszawa, tel.: + 48 22 49 21 301, faks: + 48 22 49 21 309, e-mail: ndl@urpl.gov.pl\nPrzechowywać w temperaturze poniżej 25oC. Przechowywać w oryginalnym opakowaniu w celu ochrony przed wilgocią.\n6. Zawartość opakowania i inne informacje Co zawiera lek Gripblocker\n- Substancją czynną leku jest kwas acetylosalicylowy. Jedna tabletka zawiera 500 mg kwasu acetylosalicylowego.\n- Pozostałe składniki (substancje pomocnicze) to: celuloza mikrokrystaliczna, skrobia kukurydziana żelowana, talk.\nJak wygląda Gripblocker i co zawiera opakowanie\nGripblocker ma postać białych, obustronnie wypukłych tabletek, o gładkiej, jednolitej powierzchni. Jedno opakowanie leku zawiera 10 lub 50 tabletek.


Co to jest metoda Z-FUKO-PZK i jak może poprawić komunikację w Twojej firmie? - Karolina Latus - Blog dla kandydatów i rekruterów o rekrutacji, wskazówki dotyczące szukania pracy, motywacji, coachingu, wystąpieniach publicznych ofertach pracy. - Start\n| komunikacja kompetencje employer branding\nUmówiłeś się na spotkanie statusowe w piątek o 9:00 rano. Jednak notorycznie spóźniasz się do pracy, tak jak dzisiaj. Zaraz po przebudzeniu zaczynasz odczuwać pierwszy stres. W drodze do pracy, w pośpiechu, szukasz wytłumaczenia w głowie. A już na wejściu do budynku, prosi Cię o rozmowę Twój poirytowany współpracownik. Nie masz gdzie się ukryć, więc idziesz z nim w kierunku biura spodziewając się nagany. Wchodzicie razem do pomieszczenia i jedyne słowa, które słyszysz od niego, to: „Jest mi bardzo przykro, kiedy w pośpiechu żegnam się rano z rodziną, aby przyjść punktualnie na spotkanie z Tobą, jednak po raz kolejny zostaje ono przesunięte bez wcześniejszej informacji”. Jak odbierasz słowa Twojego współpracownika na temat Twoich notorycznych spóźnień? Czy jest to książkowa wypowiedź zwracająca uwagę na problem?\nCzym jest metoda Z-FUKO-PZK?\nW praktyce biznesu istnieje kilka skutecznych metod dawania informacji zwrotnej. Z-FUKO-PZK, zaraz po metodzie kanapki, jest jedną z najpopularniejszych, dostępnych metod, która jest podstawą komunikacji wewnętrznej w firmie. Jej stosowanie podczas rozmowy umożliwia zachowanie zdrowej i przyjemnej atmosfery w jej trakcie.\nCo oznaczają poszczególne wartości Z-FUKO-PZK?\nZ – Zależy mi – Jakie są Twoje intencje? Czyli powód, dla którego podejmujesz daną rozmowę.\nF – Fakty – Do jakiej sytuacji lub zdarzenia będzie odnosiła się Wasza rozmowa?\nU – Uczucia – Jakie uczucia, bądź emocje wywołuje w Tobie ta sytuacja?\nK – Konsekwencje – Jakie są konsekwencje Twoich uczuć, bądź emocji, które spowodował dany fakt?\nO – Oczekiwania – Jakie są Twoje oczekiwania, w związku z tą sytuacją?\nP – Propozycja rozwiązania – Jakie dostrzegasz rozwiązania tej sytuacji, dzięki którym nie dojdzie już do takiego zdarzenia?\nZ – Zgoda – Zapytaj rozmówcę, czy przystaje on na zaproponowane przez Ciebie rozwiązanie.\nK – Krytykowany – Zapytaj o potrzeby Twojego rozmówcy, które mogą mu pomóc w przyszłości, aby takie sytuacje nie miały już miejsca.\nProwadzenie rozmowy w taki sposób, aby odtworzyć powyższy szablon, pozwala na przedstawienie własnych argumentów i pomaga w zrozumieniu ich Twojemu rozmówcy, a wartości tworzą spójny ciąg przyczynowo skutkowy, którym wynikiem jest znalezienie satysfakcjonującego rozwiązania sytuacji.\nJak działa metoda Z-FUKO-PZK?\nCały proces prowadzenia rozmowy rozpoczynamy od kulturalnego zwrócenia uwagi na problem, następnie określenia naszych emocji oraz oczekiwań. Efektem, jaki chcemy osiągnąć, jest rozwiązanie problemu, poprzez zaproponowanie naszych pomysłów i ustosunkowanie ich do rozmówcy. Gdy uzyskamy obopólną zgodę, przechodzimy do działania.\nPamiętaj, że w realiach pracy, nie zawsze będziesz w stanie zachować zimną krew, aby skutecznie zastosować tę praktykę. Jednak podążanie, podczas rozmowy, za tymi wartościami daje Ci dużą gwarancję, że Twój rozmówca poczuje się właściwie poinformowany o swoim nieodpowiednim zachowaniu, ale jednocześnie nie wyjdzie ze spotkania zły, bądź sfrustrowany. Dodatkowo osoba nie znająca elementów tej metody pozwala prowadzić się przez rozmowę zgodnie z założonym szablonem.\nJak prawidłowo zastosować metodę Z-FUKO-PZK w praktyce?\nMając szablon rozmowy, wystarczy do każdego z punktów dodać treść.\nPrzykład z pracy: Pracownik spóźniał się do pracy, pomimo ustalonego grafiku.\nSzablon rozmowy, którą chcemy podjąć:\nZ – Zależy mi – Podejmuję rozmowę, ponieważ zależy mi na zatrudnianiu punktualnych pracowników i wydajnych pracowników.\nF – Fakty – Pracownik notorycznie spóźnia się do pracy, pomimo ustalonego wcześniej grafiku.\nU – Uczucia – Frustracja i złość.\nK – Konsekwencje – Inni pracownicy widzą Twoje notoryczne spóźnienia, co zmniejsza ich wydajność i daje powód do spóźniania się.\nO – Oczekiwania – Oczekuję, aby pracownik przychodził do pracy punktualnie, bądź uprzedzał o spóźnieniu minimum na godzinę przed rozpoczęciem pracy..\nP – Propozycja rozwiązania – Uprzedzanie o możliwym spóźnieniu w trakcie ustalania grafiku lub na godzinę przed rozpoczęciem pracy. Jeżeli problemem są dojazdy, sprawdzenie, czy nie mógłby jechać z innym pracownikiem, który przemierza tę trasę każdego dnia.\nZ – Zgoda – Zapytanie o wybór rozwiązania oraz zgodę rozmówcy.\nK – Krytykowany – Zapytanie o potrzeby rozmówcy, jak mogę mu pomóc, aby nie dochodziło do spóźnień.\nRozmowa w praktyce:\nZ – Zależy mi – „Zależy mi na współpracy z Tobą, ponieważ jesteś zaangażowany w swoją pracę i pełen energii do działania”.\nF – Fakty – „Fakty są jednak takie, że spóźniłeś się do pracy w poniedziałek oraz dzisiaj, mimo wspólnie ustalonego wcześniej grafiku”.\nU – Uczucia – „Czuję się sfrustrowany Twoją postawą i jednocześnie zdenerwowany, ponieważ dajesz zły przykład innym pracownikom.\nK – Konsekwencje – „Konsekwencje są takie, że nie mogę Ci w pełni ufać, a przez negatywną atmosferę towarzyszącą tej sytuacji, inni pracownicy opuszczają się w pracy”.\nO – Oczekiwania – „Oczekuję, że odrobisz ten czas po pracy i że będziesz odpowiedzialnie podchodził do godzin pracy, dzięki czemu taka sytuacja nigdy więcej się nie powtórzy”.\nP – Propozycja rozwiązania – „Proponuję, że następnym razem, kiedy będziesz wiedział, że nie możesz przyjść punktualnie do pracy, oznaczysz to w grafiku lub daj znać przynajmniej godzinę wcześniej o spóźnieniu.\nZ – Zgoda – „Czy zgadzasz się na takie rozwiązanie?”\nK – Krytykowany – Co mogę zrobić, aby takie sytuacje nie pojawiały się w przyszłości?”\nDajcie znać, czy stosujecie tę metodę na co dzień i z jakimi wynikami się spotkaliście. :)\nA jeżeli czujecie niedosyt w temacie komunikacji w firmie, to serdecznie zapraszam Was do zapoznania się z moim artykułem na blogu, pod nazwą: 7 trików, które usprawnią komunikację w Twojej firmie.\nSpecjalne podziękowania przesyłam Mateuszowi S., który zaproponował małą zmianę w artykule :)


« Dyniowa zupa pomarańczowa z ...\nDyniowy gulasz z indykiem i ... »\nsobota, 17 grudnia 2011, pluskotka\nTagi: cebula pomidor mięso mielone czosnek mięso wieprzowe szpinak\nNie warto długo nosić się z zamysłem zrobienia podpatrzonego przepisu, bo żelazo kuje się póki gorące. Jeśli od razu nie jestem do czegoś przekonana, to później\nPatison był dla mnie zawsze warzywem tajemniczym i wyglądającym jak huba rosnąca na drzewach. Potęgował to fakt, że w klasie od plastyki leżało kilka takich pat\nPomysł na przygotowanie placka Lahmajoun pojawił się po obejrzeniu odcinka programu Makłowicz w Podróży , który opowiadał o Armenii. W programie powiedziano tyl\nUwielbiam lazanię :) I nawet już nie uważam jej za aż tak pracochłonną jak na początku, choć to oczywiście zależy od wersji jaką robimy. Ale nawet klasyczną da się przyrządzić niewielkim nakładem pracy, jeśli znamy kilka sztuczek. A co do owalnego naczynia to ja dopóki piekłam moją lazanię w okrągłym naczyniu po prostu sama robiłam makaron. Ugniataniem zajął się MUM, więc żadna robota, a gotowe ciasto rozwałkowałam na płaty o wielkości i kształcie naczynia. I od razu było łatwiej ;) A nawet teraz czasem piekę lazanię po prostu w jednorazowej aluminiowej foremce do kupienia w supermarkecie - wtedy zazwyczaj piekę 2 od razu i drugą mrożę na kiedy indziej :)\nTeż bardzo lubię lasagne i to w różnych wersjach, kiedyś wypróbuję Twoją. Aż mnie zatkało, kiedy przeczytałam o tym, że łamiesz płaty makaronowe. O matko ileż musiałaś mieć roboty! Można się zniechęcić. Ja swoją lasagne zapiekam w blaszce do ciasta, jest prostokątna i nie ma problemu z kształtem :). Lasagne ma tylko jedną wadę - nie da się jej ładnie położyć na talerzu, bo wszystko się rozwala.\nojj ja tez bardzo lubię lasange. Muszę zrobić też tylko ja zawsze sie boję że makaron będzie tardy i na kilka chwil wrzucam na wrzątek..;) Podoba mi sie Twoje wersja....pozdrawiam\nPyszna wersja lasagne. Jak mocno pomidorowa to jak dla mnie pycha!:)\nTuTusia dobrze, żeś mi to podsunęła...przecież samemu to ja mogę nawet trójkątne te płaty produkować. :)\nto musialo byc pyszne!wszytsko co uwielbiam w jednym!mniam!\nUwielbiam i wygląda bardzo smacznie:)\nMnie tam się bardzo podoba ,z chęcią podstawiłabym talerzyk i to nie mały\nOstatnio mam romans ze szpinakiem ;)\nJak widać każdy z nas ma swoją ulubioną Lasagne ;-) Pycha!\nUwielbiam szpinak, a Twoja lazania wygląda bardzo apetycznie :-)


Polskie górnictwo. Związkowcy ostrzegają: Bez dialogu w sprawie restrukturyzacji będą protesty - Money.pl\nStrona głównaGospodarkaWiadomościPolskie górnictwo. Związkowcy ostrzegają: Bez dialogu w sprawie restrukturyzacji będą protesty\nPolskie górnictwo. Związkowcy ostrzegają: Bez dialogu w sprawie restrukturyzacji będą protesty\n_ - Sztab żąda niepodejmowania jakichkolwiek działań restrukturyzacyjnych przed uzgodnieniem ich z przedstawicielami górniczych załóg. Jednocześnie chcemy wyraźnie podkreślić, iż dalszy brak dialogu społecznego zmusi nas do podjęcia zdecydowanych działań protestacyjno-strajkowych w celu obrony miejsc pracy w górnictwie _ - podkreślili w liście związkowcy.\n_ - Jesteśmy gotowi na wszystkie formy protestu, konwencjonalne i niekonwencjonalne, ze strajkiem generalnym włącznie, a akcja protestacyjna obejmie nie tylko zakłady górnicze _ - uściślił szef górniczej Solidarności Jarosław Grzesik.\n_ - Wobec niepokojących doniesień medialnych, iż przygotowywany przez rząd program naprawczy dla górnictwa węgla kamiennego ma zakładać likwidację kopalń i zwalnianie pracowników, Sztab (...) przypomina o deklaracjach składanych publicznie przez Prezesa Rady Ministrów Donalda Tuska, który przyznając rację stronie społecznej, złożył obietnicę podjęcia natychmiastowych działań na rzecz naprawy naszego sektora, deklarując jednocześnie, iż ten proces nie będzie się wiązał z likwidacją kopalń i zwalnianiem pracowników _ - napisali do Ewy Kopacz związkowcy.\nZwiązkowcy nawiązali w liście do listopadowego spotkania z szefową rządu i wicepremierem Januszem Piechocińskim, na którym z ich strony miały paść deklaracje _ rzetelnych i uczciwych konsultacji założeń nowego programu (dla Kompanii - PAP) oraz uzgodnienia jego ostatecznej wersji z przedstawicielami strony społecznej _.\n_ - Z przykrością stwierdzamy również, że nie wywiązała się Pani ze złożonej wówczas obietnicy spotkania z górniczymi centralami związków zawodowych. Dziś, po raz kolejny, górnicze związki zawodowe o założeniach nowego programu dowiadują się z doniesień medialnych. To nie tak powinien wyglądać dialog społeczny _ - zaakcentowali przedstawiciele związków.\nZarzuty dla byłego dyrektora kopalni\nTagi: górnicy, wiadomości, wiadmomości, kraj, gospodarka, najważniejsze, gospodarka polska


Naczelna Rada Lekarska apeluje o wprowadzenie stanu klęski żywiołowej, minister proponuje ograniczenie w liczbie kontraktów | Express Bydgoski\nMinister zdrowia, Łukasz Szumowski, niedawno zasugerował lekarzom, by ograniczyli swoją działalność zawodową do jednego miejsca pracy, np. do jednego szpitala. Chodzi o ograniczenie możliwości roznoszenia się koronawirusa. Przypomnijmy, że do takiej sytuacji doszło kilka dni temu w Bydgoszczy – lekarze szpitala Biziela, prawdopodobnie, przenieśli koronawirusa do szpitala dziecięcego.\n_- To szczytna idea, ale w tym czasie niemożliwa do realizacji _– uważa Rafał Hałubicki, rzecznik Naczelnej Rady Lekarskiej.\nZłamanie zasad działalności\nBydgoski lekarz, współwłaściciel prywatnego szpitala wyjaśnia: - To nas nie dotyczy, ponieważ prawie wszyscy lekarze pracują tylko u nas. Uważam, że na dłuższą metę nie można komuś, kto uprawia wolny zawód mówić, gdzie ma pracować.\nNasz rozmówca podkreśla, że osoby z zewnątrz, które pracowały i pracują w poradniach tego szpitala, w czasie pandemii koronawirusa, udzielają teleporad.\nPodobne zdanie ma osoba pracująca w jednym z państwowych szpitali.\n- Takie rozwiązanie sparaliżuje pracę nie tylko szpitali, ale całej służby zdrowia! Większość zatrudnionych u nas osób, to przecież lekarze kontraktowi _– tłumaczy jeden z lekarzy. - Jest nas za mało, ledwie udaje się spiąć harmonogramy szpitalnych dyżurów. Dlatego nie wyobrażam sobie, by ograniczono możliwości zatrudniania nas. Poza tym, prowadzimy własną działalność gospodarczą, nie można nam narzucać odbiorców naszych usług. Byłoby to tak, jakby hurtownikowi kazać sprzedawać towary tylko do jednego sklepu! Paranoja!_\nOZZL oda dawna za ograniczeniami\nNie wszyscy lekarze tak myślą. Zarząd Ogólnopolskiego Związku Zawodowego Lekarzy od dawna, w ramach akcji „Zdrowa praca” proponuje wprowadzenia podobnych ograniczeń, w tym np. zmniejszenie liczby godzin przepracowanych w tygodniu do 48. OZZL domagał się również zwiększenia nakładów.\n- Obecna sytuacja uwiarygadnia i potwierdza tylko słuszność naszych postulatów – mówi Krzysztof Bukiel, przewodniczący OZZL. - Niestety, pokazuje też i to, że nakłady na szpitale były zbyt małe, dziś nie mają one żadnych rezerw.\nApel rady lekarskiej\nDramatyczna sytuacja w szpitalach i innych jednostkach ochrony zdrowia spowodowała, że w ostatnich dniach marca Naczelna Rada Lekarska zaapelowała do premiera o wprowadzenia stanu klęski żywiołowej na terenie całego kraju.\n- Większość przedstawicieli rządu jednoznacznie mówi o tym, że nie ma zagrożenia, że nic złego się nie dzieje – uważa Andrzej Matyja, prezes NRL.- Ale jednocześnie wzrasta liczba zakażonych osób i liczba zgonów z powodu zakażenia koronawirusami. To się z sobą bardzo rozmija.\nPrezes NRL uważa, że jeśli wybory prezydenta RP odbędą się 10 maja, to nie będą one miały charakteru wolnych wyborów.\n- Nie słyszałem pytań do polityków - lekarzy, nie słyszałem ich odpowiedzi _– dodaje Andrzej Matyja. - Lekarzem się jest całe życie, politykiem się tylko bywa. Naszym obowiązkiem, zgodnie z kodeksem etyki zawodowej, jest mówienie prawdy, zwłaszcza wtedy, kiedy zagrożone jest bezpieczeństwo wielu ludzi._\n_- Walka o zdrowie i życie obywateli naszego kraju w czasie epidemii wymaga poświęceń od wielu lekarzy i lekarzy dentystów, a także wsparcia i odpowiedzialnych decyzji rządzących w imię obrony wartości najwyższych dla naszego istnienia _– czytamy w apelu NRL do Mateusz Morawieckiego, Prezesa Rady Ministrów.


Posiedzenie Rady LGD "Roztocze Tomaszowskie" - 11 lutego 2011 r.\nponiedziałek, 14 lutego 2011 09:27\nW piatek, 11 lutego br., w siedzibie Stowarzyszenia odbyło się Posiedzenie Rady LGD "Roztocze Tomaszowskie" dotyczące oceny wniosków, które wpłynęły w odpowiedzi na konkurs nr 4.1/413.01.11. Członkowie Rady zweryfikowali zgodność każdej z operacji z Lokalną Strategią Rozwoju, a następnie ocenili każdą z nich według lokalnych kryteriów wyboru operacji.\nZał. nr 1 do uchwały nr 1/2011 - Lista biorących udział w głosowaniu 1/5\nZał. nr 1 do uchwały nr 1/2011 - Lista biorących udział w głosowaniu 2/5\nZał. nr 1 do uchwały nr 1/2011 - Lista biorących udział w głosowaniu 3/5\nZał. nr 1 do uchwały nr 1/2011 - Lista biorących udział w głosowaniu 4/5\nZał. nr 1 do uchwały nr 1/2011 - Lista biorących udział w głosowaniu 5/5\nZał. nr 1 do uchwały nr 20/2011 - Lista rankingowa 1/3\nZał. nr 1 do uchwały nr 20/2011 - Lista rankingowa 2/3\nZał. nr 1 do uchwały nr 20/2011 - Lista rankingowa 3/3\nProtokół z Posiedzenia - str. 1/3\nProtokół z Posiedzenia - str. 2/3\nProtokół z Posiedzenia - str. 3/3