Chcesz zmienić styl życia i swoje nawyki żywieniowe? A może musisz zrzucić trochę kilogramów? Postaw na zdrowie i wybierz swoją nową, pyszną dietę pudełkową we Wrocławiu, którą teraz masz możliwość zamówić jednym kliknięciem na! Najlepsza dieta pudełkowa w mieście może być Twoja już teraz.\nNajwyższy czas na smaczną dietę dopasowaną do Twoich potrzeb z dostawą pod same drzwi!\nZ pomocą cateringu dietetycznego na diecie będziesz odżywiał się zdrowo i zrzucisz zbędne kilogramy. W naszym planie żywieniowym w każdym dniu znajdziesz 5 posiłków, które są zdrowe, smaczne i przygotowane wyłącznie ze świeżych produktów.\nNie musisz już gotować! Fit catering dietetyczny Wrocław z dostawą do domu zrobi to za Ciebie!\nSpróbuj jednej z diet naszego cateringu dietetycznego i wybierz odpowiednią kaloryczność swoich posiłków. Każda z naszych diet kubełkowych odpowiada innym wymaganiom, ale wszystkie posiłki, które znajdziesz w pudełku są zdrowe, z ekologicznych składników i starannie przygotowywane przez naszych dietetyków.\nPostaw na najlepszy catering dietetyczny we Wrocławiu i wykup swój zdrowy zestaw posiłków!\nDostawa naszego cateringu zawsze jest darmowa. Dieta to nie zawsze tylko wyrzeczenia. Chcesz dowiedzieć się więcej? Przeczytaj poniżej!\nUwaga! Oferujemy najsmaczniejszy catering dietetyczny Wrocław.\nJakie diety możesz zamówić w cateringu dietetycznym Masterdieta?\nWege Master (wegetariańska)\nWege Master z rybą (wegetariańska)\nDostosuj dietę pudełkową z Wrocławia i posiłki do Twoich wymagań i jedz dokładnie tak, jak lubisz!\nLubisz sport i zdrowe żywienie ma dla Ciebie duże znaczenie? Nie masz czasu na ułożenie dla siebie odpowiedniej diety i dzienne przygotowywanie posiłków, które zaspokoją Twoje potrzeby na witaminy albo wspomogą odchudzanie? A może nie chcesz marnować cennego czasu w kuchni? Dieta pudełkowa to doskonałe rozwiązanie Twoich problemów i najważniejszy krok do zdrowego stylu odżywiania w mieście Wrocław.\nSmaczna i zbilansowana dieta pudełkowa z dowozem do wybranego miejsca tylko czeka aż ją zamówisz!\nCo jeszcze dostaniesz dzięki dieta pudełkowej z Wrocławia Masterdieta?\nKażdego dnia dowozimy pięć świeżych potraw z naturalnych i wysokiej jakości składników składających się na idealną dietę! Masterdieta zapewnia pyszne dania z najlepszych produktów i spełnia oczekiwania nawet najbardziej wymagających Klientów.\nPrzy pomocy odpowiednio ułożonych diet w naszym cateringu dietetycznym, szybko zrealizujesz swoje treningowe cele, a dodatkowo oszczędzisz czas w trakcie dnia!\nDieta pudełkowa Wrocław. Dieta prosto pod drzwi?\nMasterDieta to catering dietetyczny Wrocław, któremu możesz zaufać w 100%!\nChcesz coś zmienić w swoim życiu? Pomoże Ci w tym nasza zdrowa dieta pudełkowa MasterDieta, która odmieni Twój tryb życia. Pozbywanie się niewłaściwych przyzwyczajeń żywieniowych wcale nie jest łatwe. Po to stworzyliśmy pełnowartościowy catering dietetyczny z dostawą, abyś codziennie miał pod ręką świeże i zdrowe posiłki. Do przygotowania potraw w naszej diecie stosujemy wyłącznie produkty najwyższej jakości: warzywa, mięso.\nMasz możliwość ułatwienia sobie życia we Wrocławiu\nNajlepszy catering dietetyczny na terenie Wrocławia oznacza, że nie musisz już stać w kuchni, ani przygotowywać i układać diety! Kurier dostarczy pięć różnorodnych fit dań, które sprawią, że codziennie będziesz przepełniony energią – mimo że będziesz na diecie. Wypróbuj nasze diety i dowiedz się jak smakuje zdrowie zamknięte w pudełkach. Znajdziesz je zawsze pod drzwiami!\nCatering dietetyczny Wrocław to ogromny krok do przodu w walce o samego siebie! Masterdieta i jej dziennie dostarczane posiłki chętnie Ci w tym pomogą. Dieta może być przyjemna! Zamów nasz catering dietetyczny już teraz\nSzczęśliwi na diecie kalorii nie liczą… bo robi to za nich dieta pudełkowa Wrocław od MasterDiety\nNajczęściej zadawane pytania o nasze posiłki\nCzy catering od Masterdiety wystarczy, żeby schudnąć?\nZamówienie diety pudełkowej będzie wspomagało Twój proces odchudzania, ale nie jest to jedyny czynnik wpływający na zmniejszające się cyferki na wadze, aż będziesz slim. Oprócz tego, musisz wdrożyć więcej aktywnych sposobów na spędzanie Twojego czasu i poprawić ogólny tryb życia. Dodatkowo, najlepiej ograniczyć słodycze, odrzucić używki, żeby efekty z Twoich działań były widoczne. Pamiętaj – formy nie robi się na lato, lecz na lata! Bądź slim razem z nami! Odstaw gotowanie w domu – Masterdieta wystarczy!\nCzy dieta pudełkowa Masterdieta to doskonałe rozwiązanie?\nPodczas dokonywania wyboru firmy cateringowej, która dostarcza dietę do Wrocławia, będziesz z pewnością brać pod uwagę kilka czynników. Z oferty przede wszystkim interesuje Cię cena diety oraz za zestaw, ilość dni do dodatkowego rabatu, przykładowe posiłki, które catering serwuje, a także o której realizowana jest dostawa. Oprócz pysznych posiłków, masz pełną gwarancję, że catering jest zdrowy, bo jest tworzony przy naszym zespole dietetyków. Ciesz się dostawą wysokiej jakości posiłków każdego dnia!\nIle kosztuje fit catering dietetyczny Masterdieta?\nCena cateringu dietetycznego zależy w pełni od kaloryki, którą wybierzesz. Przykładowy koszt naszych diet, które znajdziesz w procesie zamawiania, wybierz tą, która najbardziej Ci odpowiada:\n3Pak master – od 52,00 zł\nDieta bez glutenu i laktozy – od 60,00 zł\nsirtfood – od 55,00 zł\nFit Master – od 60,00 zł\nDieta Fit Master bez ryby – od 60,00 zł\nKeto Master – od 72,00 zł\nKoktajl Master – od 65,00 zł\nPaleo Master – od 70,00 zł\nSamuraj Master – od 60,00 zł\nSport Master – od 72,00 zł\nWege Master – od 60,00 zł\nWege Master z rybą – od 60,00 zł\nDieta zdrowe domowe – 48,00 zł\nKażda kwota to cena za dzień dostaw. Dania, które tam spotkasz Cię zaskoczą!\nCodziennie do naszej kuchni jest dostawa świeżych produktów, aby dania, które są przez nas przygotowane zaspokoiły kubki smakowe wielu osób.\nCzy zdrowe posiłki na diecie to tylko owoce i warzywa?\nCzęsto osoby zastanawiające się nad zamówieniem cateringu, obawiają się, że będą zmuszeni do jedzenia samych owoców i warzyw, bo przecież od tego najłatwiej jest zrzucić kilogramy. Masterdieta chce zerwać z tym stereotypem i pokazać, że wcale nie musimy się katować, żeby schudnąć. W naszych dietach często znajdziesz “legalne” słodycze, które nie będą zawierać dużej ilości cukru. Otrzymasz np. brownie z buraka, które będzie rozpływać się w Twoich ustach, a Ty nie pomyślisz o zjedzeniu czegoś słodkiego do kawy. Oczywiście, nie będzie się to pojawiać dziennie. Nie musisz się też martwić o brak mięsa w diecie. W naszych posiłkach możesz znaleźć np. pierś z kurczaka z fasolką szparagową i sosem musztardowo-miodowym. Całe danie będzie zawierało odpowiednie wartości odżywcze, dzięki czemu będziesz się czuć o wiele lepiej w dzień niż dotychczas, a Twój organizm będzie funkcjonować lepiej. Wielu naszych Klientów przez dostarczane przez nas posiłki, polubiło warzywa i strączki. Diety są dostosowane indywidualnie do osób. Gluten? Tworzymy wiele potraw dla osób, które go nie tolerują. Dbamy o to, aby każdy mógł dojść do swojego upragnionego celu. Od odpowiednich ilości tłuszczu też możemy schudnąć! Przejdź do zamówienia, zamów dietę pudełkową Masterdieta i sprawdź się na własnej skórze!\nDo miasta Wrocław dowozimy dziennie do Klientów 532 zestawy diet!\nZAMÓW JĄ TAKŻE DLA SIEBIE I CIESZ SIĘ Z DOSTAWY POD DRZWI CODZIENNIE DO MIASTA WROCŁAW


Platforma satelitarna TVP | Gadżetomania.pl\nNajistotniejszą wiadomością jest ta dotycząca darmowego pakietu. Ma on zawierać kanały cyfrowe TVP1, TVP2, TVP INFO, TV Puls, TVN, Polsat i TV 4. Dodatkowo mogą pojawić się też inne kanały z telewizji państwowej: TVP Polonia, TVP Sport, TVP Kultura, TVP Historia, TVP HD. Szczególnie ciekawe było by TVP HD, ale nie ma się póki co nastawiać.\nDodatkowo możliwe ma być rozszerzenie bezpłatnej oferty o kanały płatne. Póki co nie wiadomo jakie i za ile.\nWedług Farfała platforma satelitarna byłaby ciekawą alternatywą dla DVB-T prowadzącą do pełnej cyfryzacji kraju. Ma to być rozwiązanie tańsze. Do sygnału satelitarnego może mieć dostęp każdy kto zdecyduje się zawiesić talerz za oknem. W przypadku DVB-T musi powstać (i jakoś tam powstaje) infrastruktura obejmująca cały kraj.\nKoszt podstawowego dekodera i anteny ma nie przekroczyć 300 złotych.\nŹródło: satkurier • Fot. timo_w2s/Flickr\nPolska 2013 – cyfrowy raj Kontrowersyjna reklama telefonów Microsoftu (wideo) Molekuły pierdów - Koc Lepszego Małżeństwa [wideo] Mata garażowa - dywan dla samochodu? Szybki dostęp do zakładek dzięki Context Bookmarks Szykowna torebka Philipsa z myślą o Dniu Matki? Się Pomaga Dell Inspiron M102z - i nie ma mocnych Koncepcja - pilot idealny Powrót na Krypton [wideo] Acer Aspire One w szczegółach LG 24UD58-B i 27UD58-B: budżetowe monitory do gier w 4K ze wsparciem AMD FreeSync


Wolisz 200 zł czy 250 zł za przetestowanie DARMOWEGO konta od Santandera? Sam wybierz! • Banklovers.pl\nDo promocji możesz dołączyć do 30 września 2020 roku (włącznie).\nPromocja skierowana jest do nowych klientów, czyli takich którzy po 1 września 2019 roku nie posiadali konta osobistego w Santander Bank Polska i nie brali udziału w promocji z premią od Santandera po 1 kwietnia 2019r.\nPremia 200 zł wyląduje na Twoim koncie najpóźniej do 15 lutego 2021 roku, a dodatkowe 50 zł za skorzystania z kodu poleceń do końca miesiąca po spełnieniu warunków tej dodatkowej premii.\nJak tylko przeczytałem regulamin i zobaczyłem, że nie ma tam haczyków, ani żadnych ukrytych opłat, wiedziałem że to będzie HIT września. Tym bardziej, że wybierając wariant 200zł nie musisz zakładać karty płatniczej i pamiętać o spełnianiu warunku jej bezpłatności.\nEdit 25.09.2020: Musisz się jednak spieszyć bo to ostatnie dni promocji. Jest ważna tylko do 30 września 2020 do godziny 23:59. O udziale decyduje data wysłania wniosku o konto.\nJa po skorzystaniu z promocji na konto osobiste w Santanderze, wziąłem później w nim również kredyt hipoteczny – tak mi przypasowało. Ale musisz wiedzieć, że nie ma takiego obowiązku. Po odebraniu premii sam zdecydujesz czy chcesz zamknąć konto czy zachować je na dłużej.\nPo 1 września 2019r. nie posiadać konta osobistego w Santander\nAha, zanim przejdę dalej… Pamiętaj, że promocja jest ograniczona czasowo! Trwa do 30.09.2020r. do godziny 23:59 i ani minuty dłużej. Tak mówi regulamin promocji. O udziale decyduje data wysłania wniosku na tej specjalnej stronie:\nCzas na wypełnienie wniosku masz do 30 września 2020r., a umowę możesz podpisać do 15 października 2020r.\nWszystkie zgody marketingowe powinny być wyrażone najpóźniej do 30 października. Nie cofaj ich do momentu odebrania premii. Wypełniając formularz będziesz mieć też do wyboru jedną z dwóch kart, Visa lub Mastercard. Nie ma między nimi różnicy. Wybierz dowolnie.\nJeśli konto założysz we wrześniu, to wymienione wyżej aktywności powinieneś wykonać w KAŻDYM z trzech kolejnych miesięcy:wrześniu, październiku i listopadzie LUB październiku, listopadzie i grudniu.\nMówiłem przecież że to wyjątkowo łatwa promocja! ???? Nie musisz robić nic więcej… Do 15.02.2020r. na Twoje konto w Santanderze wpłynie premia 200zł.\nTo już kolejna edycja świetnej promocji konta osobistego od Santandera. Warto było czekać na jej aktywację, bo tym razem podstawowa premia jest o 50 zł wyższa niż poprzednio. Dopilnuj, aby nie ominęła Cię ta okazja, ponieważ jest ważna tylko do 30 września 2020r.\nRegulamin promocji 200 zł od Santandera\n7 września 2020 o 11:14\nCzy płatności kartą podpiętą w aplikacji (np. SkyCash) będą zaliczały się do tych 5 płatności kartą w każdym miesiącu? Czy subskrypcje z podpiętymi kartami też się mogą liczyć?\nTak, wszystkie takie płatności będą zaliczone w tej promocji 🙂\nCzy trzeba cos wplacuc na te konto\n11 września 2020 o 09:34\nTak, w tej promocji bankowej wymagany jest jednorazowy wpływ 1000 zł w 3 kolejnych miesiącach, ale fajne jest to, że przelew możesz zrobić dziś (np ze swojego głównego konta) i zaraz na następny dzień przelać je sobie z powrotem. Pieniądze nie muszą leżeć żaden określony czas. Możesz zostawić sobie na koncie Santander tylko kilka złotych na wykonanie 5 płatności kartą lub blikiem i to wystarczy\n8 września 2020 o 15:39\nCzy będzie dostępny plik pdf do pobrania instrukcjami\n8 września 2020 o 15:44\nBedzie, bedzie 🙂 jutro Basia wraca z urlopu to przygotuje PDF z krokami do odhaczenia.\n9 września 2020 o 13:38\nCześć Kamila! Specjalnie dla Ciebie – plik już dostępny do pobrania 🙂 Pozdrawiam!\nDziękuję, w takim razie już pobieram 🙂 nie wiem czemu w poprzednim komentarzu wkradła się literowka, pozdrawiam\nAktywowałem dzisiaj konto w aplikacji – karta dopiero w drodze: czy powtarzalne warunki (wpływ 1000pln, 5 płatności bezgotówkowych, logowanie do aplikacji) muszę zacząć jeszcze we wrześniu czy mogę od października? Czy warunki dla punktów Bezcenne Chwile też w październiku?\n23 września 2020 o 07:36\nCześć Michał! Do każdego artykułu dodajemy PDF-y, które są źródłem właśnie takich informacji, jak terminy. To jest link dla wszystkich, którzy otworzyli konto we wrześniu: https://banklovers.pl/wp-content/uploads/2020/09/banklovers_santander_20050_wrzesie%C5%84-5.pdf\nTam wybierasz czy chcesz spełniać warunki w miesiącach z lewej strony czy z prawej (czyli czy wolisz jeszcze we wrześniu, październiku i listopadzie czy wolisz zacząć październik listopad grudzień). Daty dla punktów również są rozpisane 🙂


Orlen inwestuje w zieloną energię - moto.rp.pl\nprzez Maciej Gis - 25 maja 2020\nGrupa Orlen, a dokładniej Orlen Projekt inwestuje w zieloną energię. Płocki budynek koncernu paliwowego został doposażony w instalację fotowoltaiczną o mocy ok. 50 kWp (kilowatów-pikach). Jest to największy taki projekt w całej grupie.\nInstalacje fotowoltaiczne są obecnie na czasie. Ich stosowanie ma na celu zmniejszenie zapotrzebowania na zużycie energii elektrycznej, a tym samym ograniczenie emisji CO2 do atmosfery w procesie jej produkcji. Grupa Orlen prowadziła już program pilotażowy związany z panelami fotowoltaicznymi. Zostały one zamontowane na dachach i wiatach 11 wybranych stacji paliw w Polsce, a ich łączna moc wyniosła ok. 180 kWp. Teraz grupa poszła o krok dalej instalując je na budynku sąsiadującym z główną siedzibą spółki Orlen Projekt. Według prognoz, energia pozyskana z zainstalowanych paneli pozwoli na zmniejszenie opłat za zużycie energii elektrycznej nawet do 25 proc.\nJak działa fotowoltaika? W dużym skrócie można to opisać następująco: podstawowym elementem instalacji są ogniwa fotowoltaiczne (budowane z półprzewodników), które dla lepszej wydajności – wytwarzania energii – łączy się w moduły fotowoltaiczne, które zasilają jeden falownik, a tym samym tworzą panel fotowoltaiczny. W ogniwach zachodzi zjawisko fotowoltaiczne, dzięki czemu energia ze słońca zostaje przekształcona w prąd stały zasilający falownik, który przekształca prąd stały na prąd zmienny. Następnie zasilany tą energią jest dom czy firma. Poza tym montuje się dwukierunkowe liczniki energii. Na podstawie wykorzystanej energii z sieci i tej wytworzonej określa się wysokość opłat.\nZainstalowana instalacja składa się ze 175 paneli po polikrystalicznych o mocy 285 Watt każdy. Dodatkowo wyposażone są w optymalizery mocy, których zadaniem jest zwiększenie wydajności 25 proc. w przypadku niekorzystnych warunków atmosferycznych lub zacienienia. Według grupy tak zaprojektowana instalacja pozwoli na wyprodukowanie do 51 MWh energii elektrycznej. Wystarczy to na naładowanie 1300 pojazdów elektrycznych w ciągu roku lub zaspokoi zapotrzebowanie energetyczne 12 gospodarstw domowych.


Wiadomości24 » Cywilizacja » Społeczeństwo » Warto się bronić\n#15612 wg odsłon (miesięczny)\nData dodania: 2014-01-19 00:12\nCzy naprawdę tak musi być, że za obronę własnego domu dostaje się 10 lat? Mec. Andrzej Turczyn twierdzi, że zmienić to bardzo łatwo. Tylko trzeba do tego społecznego wsparcia.\nJuż kilkakrotnie przywoływałem w serwisie Wiadomości24 przypadek przedwojennego Polskiego oficera, który napadnięty na ulicy przez bandytę po prostu postrzelił go. Kilka dni później odwiedził go prokurator, ale nie by go o coś oskarżyć. Prokutrator po prostu chciał wiedzieć, czy pan oficer czuje się usatysfakcjonowany, czy może chce jeszcze bandytę ścigać z pozwu prywatnego. Przykład ten dokładnie pokazuje przepaść dzielącą system prawny II RP od czasów dzisiejszych.\nDziś 64-letni rencista, który broniąc się przed bandytą scyzorykiem oczekuje na proces, a wśród osób nieco obeznanych z prawem panuje przekonanie, że wyrok będzie skazujący. I to z winy samego rencisty, który zamiast zasłaniać się przerażeniem czy skrajnym wzburzeniem, wprost przyznał, że po prostu chciał przestępce zranić, by Policja go mogła łatwiej znaleźć. Niestety działanie na rzecz złapania przestępcy nie zwalnia z odpowiedzialności za podjęcie środków obrony niewspółmiernych do ataku. Czy jednak tak być musi?\nZdaniem v-ce prezesa ROMB mec. Andrzeja Turczyna rozwiązanie może być banalnie proste. Wystarczy do Art 25 Kodeksu Karnego dodać jeden paragraf, składający się dosłownie z jednego zdania. Proponowane przez Mec. Turczyna rozwiązanie brzmi: " §3a Nie podlega karze, kto przekracza granice obrony koniecznej, jeżeli dobrem zagrożonym zamachem jest obronność, życie, zdrowie, wolność, wolność seksualna, porządek publiczny".. By propagować wprowadzenie tej zmiany zainicjował on na facebooku zdarzenie Zmieniamy zasady obrony koniecznej. Na razie pomysł jest w stadium początkowym. Powstają pierwsze grafiki mające go promować, na niektórych wciąż znajduje się jedna z wcześniejszych propozycji zmian. Warto się przyjrzeć jednak jakie zmiany dla przeciętnego człowieka przynosi proponowana nowelizacja.\nPrzede wszystkim całkowicie zdejmuje ona z ofiary napaści odpowiedzialność za właściwą ocenę zamiarów napastnika oraz dobranie odpowiednich ku nim środków obrony. Dziś to napadnięta przez gwałciciela dziewczyna ma obowiązek ocenić, czy tnąc nożykiem (których, ku rozpaczy posłów Solidarnej Polski, jeszcze nie udało się zakazać) nie spowoduje trwałego uszkodzenia ciała napastnika, co sąd może uznać za obronę niewspółmierną do zagrożenia. To napadnięty emeryt musi być świadomy, że choć może uderzyć napadającego go nastolatka laską, to jego uderzenia mogą służyć wyłącznie do skłonienia napastnika, by ten przestał go bić. Ostatecznie to każdy napadnięty uzbrojony w gaz pieprzowy musi być świadomy, że psiknięcie napastnikowi w oczy z odległości kilku centymetrów może prowadzić do trwałego uszkodzenia wzroku a to jest obrona niewspółmierna do zwykłego pobicia. Inicjatywa mec. Turczyna gromadzi ludzi, którzy uważają, że tak być nie powinno.\nDziś ofiary przestępstw, które podjęły się obrony własnej, często za radą adwokata muszą przed sądem zasłaniać się atakiem paniki. Po prostu zwykłe "nie martwił mnie los bandyty" nie jest wystarczającą odpowiedzą, by uniknąć odpowiedzialności karnej. Jednocześnie nawet jeżeli faktycznie powodował nimi tylko strach, przeżyją dodatkowy stres gdy prokurator będzie się starał im udowodnić, że tak naprawdę byli świadomi swoich czynów i powinni byli dokonać oceny, czy aby na pewno podjęte środki obrony są adekwatne do ataku. Swoistym znakiem czasów są pojawiające się na forach internetowych opowieści zza Odry, gdzie o broń znacznie łatwiej. Tam sami policjanci rzekomo mają pouczać jej właścicieli, że wystrzelenie w bandytę pełnego magazynka uwiarygodni przed sądem wersję o panice. W tym wszystkim łatwo zapomnieć kto tak naprawdę z własnej woli dokonał napadu, a kogo do obrony zmusiła sytuacja. Jednocześnie do wszystkich uczciwych obywateli wysyłany jest prosty sygnał "nie broń się - bandyci górą". Co niestety odbija się również na tym, jak sami obywatele postrzegają swoje państwo.\nPropozycji mec. Turczyna bardzo daleko do Amerykańskiego "Stand Your Ground". Jego wersja przepisów nie pozwoli np. myśliwemu na zastrzelenie nastolatka kradnącego jabłka z jego sadu. Natomiast przywraca pewne poczucie sprawiedliwości. Bo oto napadnięty może się bronić, nie przejmując się przy tym samopoczuciem bandyty. Prawo w pełni stoi po stronie ofiary. Czego jednak potrzeba do jej przeforsowania? Na dzień dzisiejszy inicjatywa ta znajduje się w powijakach. Dużo zależy od tego jak wiele osób zdecyduje się ją poprzeć, a ile z nich wręcz zaangażuje się w jej działania. W chwili obecnej dopiero powstaje plan działania. Warto jednak zwrócić uwagę na inicjatywę z prostego powodu. W tym przypadku nie tylko jasno zarysowany jest problem, ale i wprost podane rozwiązanie. Wystarczy tylko dobra wola posłów, być może poparta groźbą pokazania im przy urnach czerwonej kartki, by ją wprowadzić. A jednocześnie nie wiążą się z nią żadne dodatkowe koszta. Wręcz przeciwnie. Ofiary napadów nie będą już zajmować czasu sądów. Czy to nie warte poparcia?\nTagi: Samoobrona sąd prawo obrona konieczna\nKolejna sprawa, mnie szlag trafia jak pomyślę, że jak mnie ktoś napadnie, potem jakoś go złapią i jeszcze nie uznają że za mało mnie pobił czy obrabował zatem ma siedzieć czas jakiś, to za moje podatki będzie utrzymywany\nNo i teraz pytanie dlaczego tak oczywista inicjatywa nie przeszła już dawno pomyślnie przez nasz Sejm?\nProkuratorom, którzy oskarżają ofiary napadów życzę, aby sami zostali napadnięci i broniąc się użyli środków współmiernych do ataku. Tegoż samego życzę sędziom skazującym ofiary napadów.\nBardzo potrzebna inicjatywa, warta poparcia.\nNiestety w polskim prawie panuje przekonanie, że ofiara to "szmata" a napastnik to "gościu".\nW naszym kraju wolność osobista i prawo do obrony postawione jest na głowie. Co ja gadam, w ogóle nie ma takiego prawa!\nOfiara nie ma obowiązku czytać w myślach przestępcy. Nie jest psychologiem ani żadnym wróżbą, by mogła znać zamiary złoczyńcy. Nie jest też wyrocznią, by mogła przewidzieć dla siebie skutki napadu.\nMój dom, moją rodzinę i siebie samego mam prawo bronić każdymi możliwymi dostępnymi środkami od ołówka po armatę. Przestępca niech się martwi skutkami.


Synergy Park: Nowe inwestycje i więcej miejsc pracy | Rekrutacja | pulshr.pl\nSynergy Park: Nowe inwestycje i więcej miejsc pracy\nKolejne przedsiębiorstwa budują swoje siedziby na terenie Synergy Park, dzięki temu wiele osób będzie mogło znaleźć pracę. Niektóre firmy już szukają pracowników.\n27 mar 2014 19:49\nDo tej pory tereny w Synergy Park wykupiło 16 inwestorów. Czterech z nich prowadzi już swoją działalność, a kolejni planują ją rozpocząć w najbliższym czasie.\n- W tym roku dwie firmy: AWAX DIA oraz Artechmet zaczęły budowy swoich siedzib. Od obu przedsiębiorców mamy informacje, że inwestycje zostaną zakończone jeszcze w tym roku. Fundamenty już zostały wylane - mówi Mike Musil, prezes KPE Metropolis, właściciel Synergy Park.\nNowe inwestycje, więcej miejsc pracy\nNajwiększą firmą działająca na terenie Synergy Park jest BIMS Plus, sieć hurtowni obsługująca kompleksowo branżę: instalacyjną, sanitarną, grzewczą, klimatyzacyjną i wentylacyjną oraz sieci zewnętrznych. Docelowo planuje zatrudnienie na poziomie 150 osób.\nObecnie na terenie Synergy Park swoją siedzibę buduje firma AWAX DIA, która świadczy kompleksowe usługi w zakresie ostrzenia, regeneracji i produkcji narzędzi diamentowych. Firma już ogłosiła, że rozpoczyna poszukiwanie wykwalifikowanych pracowników. W fazie realizowania inwestycji jest także firma Artechmet - producent konstrukcji spawanych do maszyn budowlanych i żurawi samojezdnych dla znanych firm światowych. Oprócz siedziby i zakładu produkcyjnego firma wybuduje na terenie Synergy Park nowoczesną malarnię proszkową, świadczącą usługi dla przemysłu.\n- Zatrudnienie uzależnione jest oczywiście od profilu działalności danej firmy. Dzięki nowym inwestorom pracę znajdzie kolejne 40 osób - mówi Mike Musil.\nTak szybkie rozpoczęcie budowy jest możliwe dzięki przygotowaniu terenu. Cały grunt Synergy Park jest uzbrojony - znajdują się na nim nowe instalacje wodno-kanalizacyjne, gazowe i energetyczne. Dodatkowo, przyszli inwestorzy nie muszą się obawiać przykrych niespodzianek z nieuregulowaną sytuacją prawną czy planistyczną. - Przygotowujemy grunt w taki sposób, aby dana firma od razu po podjęciu decyzji mogła rozpocząć inwestycję - dodaje Mike Musil.\nJest to duży plus parków biznesowych, zwłaszcza w porównaniu ze strefami ekonomicznymi. W przypadku tych drugich, firma, która planuje rozpocząć swoją działalność, musi liczyć się z długimi procedurami formalnymi. - Dlatego najczęściej w strefach ekonomicznych pojawiają się duże przedsiębiorstwa, które swoją strategię rozwoju mają zaplanowaną na kilka lat. W parki biznesowe inwestują średnie firmy, dla których czas odgrywa kluczową rolę - tłumaczy prezes KPE Metropolis.\nDo inwestowania na terenie Synergy Park zachęca także lokalizacja, która jest decydującym czynnikiem dla wielu przedsiębiorstw. Teren Parku znajduje się w sąsiedztwie autostrad A4 i A1, które umożliwiają szybki dojazd do miast aglomeracji śląskiej, Wrocławia, miast dawnego ROW (Rybnickiego Okręgu Węglowego) i granicy z Czechami. Już za około 9 miesięcy kilka kilometrów od terenu Parku zostanie także uruchomiony kolejny odcinek DTŚ, która zdecydowanie skróci czas i koszty podróży pomiędzy największymi miastami konurbacji górnośląskiej.\nNowi inwestorzy mogą liczyć na dużą elastyczność ze strony właściciela Parku. - Jeden z naszych klientów zażyczył sobie, aby mieć dostęp do drogi z dwóch stron terenu jaki zajmuje - podaje przykład Mike Musil. - Nie było problemu z przygotowaniem dla niego takiej oferty. Takie rozwiązanie ułatwiło mu prowadzenie działalności.\nKPE Metropolis Mike Musil Synergy Park


Czy warto się angażować w wirtualną przyjażń ? - Strona 3 - Miłość i przyjaźń - Forum Nastroik.pl\nWirtualna przyjaźń hmmm raczej nie istnieje, bo jednak, by musiało to przejść prędzej czy później do realnego życia, wtedy wszystko możliwe.\nŁone łono czy znam... coś takiego z mojego życia pamiętam jak przez mgłę Oj tam jaki podstęp? I najlepiej szukać alibi w zmęczeniu, ja też nie do końca kontaktuję, ale ja to ogólnie już tak mam, więc nawet nie szukam usprawiedliwienia\nIstnieje... o tym jednak kiedyś indziej, bo dziś to ja tu nawet jednej literki miałam nie stawiać... lecę spać, ale... uważaj, bo sobie o tym łonie zapamiętałam i teraz będę męczyć, żebyś coś więcej opowiedział\nps. Ty tu dyżur masz? (Żart)\nchciałam tylko dodać o tej przyjaźni. Abstrahując od takich damsko - męskich relacji, przyjaźń wirtualna może być naprawdę piękna i długofalowa. Jakieś trzy lata te,u nawiązałam relację z pewną userką. Mieszkamy od siebie trochę daleko i do tego dochodzą jeszcze inne czynniki, które powodują, ze znajomość nie przenosi na inny grunt. Piszemy ze sobą dużo i prawie dziennie. Żadna z nas nie potrzebuje by przenosić to w Real, ale kiedy jest mi złe, albo mam problem, to mogę na nią liczyć. Kiedyś mi to trochę przeszkadzało, ze to tylko wirtualnie jest, ale teraz nie. Myśle, ze to taki rodzaj znajomosci, który jej odpowiada, a ja to akceptuje.\nPrzyjazn wirtualna wiec istnieje\n11 godzin temu, Amani napisał:\nuważaj, bo sobie o tym łonie zapamiętałam i teraz będę męczyć, żebyś coś więcej opowiedział\nŁona dalej chce ło łonawym łonie rozmawiać, chyba się ewakuuję na ten czas\nCo do dyżuru, to ja tutaj gaszę światło, ktoś musi, ale wielu użytkowników ma jakieś funkcje, jedni budzą, inni gotują, grają (też na nerwach) itd.\n10 minut temu, Amani napisał:\nSkoro wam taka wirtualna znajomość w pełni wystarcza i czujesz, że jest to szczera relacja to dlaczego nie ma być wirtualnie? Najważniejsze, że zbudowałyście sobie zdrową relację i że jedna na drugą może liczyć\nJa akurat chciałbym się z taką osobą chociaż raz zobaczyć. pomijając to, że można się zobaczyć i usłyszeć na odległość (kamerki te sprawy). Ja jedną z moich przyjaciółek poznałem też przez internet, ale dość szybko to przenieśliśmy na grunt realny, oczywiście przez ogrom dzielących nas kilometrów widujemy się bardzo rzadko i tu z pomocą przychodzi właśnie internet czy też telefon\n@BrakLoginu z tym łonem to był tylko żart, nie czuj się zobowiązany nie wezmę na barki Twojej ewakuacji.\nta nieufność nas zabija może tam jakieś straszne monstrum, a ja myśle, ze to przyjaciolka? Wole nie wiedzieć, będę spokojniej spać i dłużej żyć\nEdytowano 3 Września 2019 przez Amani (zobacz historię edycji)\n12 minut temu, Amani napisał:\nz tym łonem to był tylko żart, nie czuj się zobowiązany\nUfff <spadł mu kamień z tego no jak to się nazywa... z serca>\nMonstrum, diabeł lub inne licho np. Baba Jaga\nDiabeł? Ooo, co Ty, poddał się po kilku rozmowach... tez miałam w kontaktach wirtualnie to nawet piekło otworem stoi\nDiabeł? Ooo, co Ty, poddał się po kilku rozmowach\nWidzisz, nawet diabełek nie wytrzymał Twojej czepliwości, ale ja to mam anielską cierpliwość <poprawia aureolę> więc może dlatego dłużej wytrzymuję z Tobą?\nNie, ja poki co widzę, ze Ty uparcie chcesz, bym Ci zaprezentowała, jak wyglada strzelanie fochem, ale ja przejrzałam Twój plan, wiec wyjątkowo jestem bardzo pokojowo nastawiona\ndiabeł nie wytrzymał, bo przejrzałam jego sztuczki i okazało się, ze mam lepsze, także uważaj\nPrzejrzała mnie skubana\nTen no tego... uczcijmy pamięć o diabele minutą ciszy\nDobra nawet dwoma godzinami... bo ja tu o przyjaźni, a ja w pracy kurka jestem !\nide coś porobić\nIdź idź, ktoś musi robić, by ktoś mógł pisać na forum\nTeż bym musiał trochę popracować\nWarto się angażowac w taką przyjaźń\nSama mam takiego przyjaciela wirtualnego przyjaciela\nTo zależy od osobowości.\nMusisz sama sobie odpowiedzieć na to pytanie czy warto?\nMi dawniej dużo dawały, gdy miałam 20 lat i byłam nieśmiała. Czasy się zmieniają i zniechęcam się znajomościami internetowymi. Ile można klikać o poglądach, opiniach...owszem,można sobie dać jakies emocjonalne wsparcie, ale osobiście...\ntęsknię za bliskością z drugim człowiekiem, dotykiem, rozmową.\nNie wiem....zawsze uciekam ,zanim do przyjaźni dojdzie\nWirtualne przyjaźnie to trochę ułuda. Przetrwają najprawdziwsze a wiele z nich trwa do czasu kiedy ludzie nie potrafią być nad dzielącymi ich różnicami.\n44 minuty temu, Arkina napisał:\nTak wtrące tylko trzy grosze.\nTo z każdą przyjaźnią tak jest.\nNo nie chcę z tela się zbyt rozpisywać, Ale przyjaźń to o wiele więcej niż znajomość.\nAle przyjaźń to o wiele więcej niż znajomość.\nPrawda to jakieś większe porozumienie, zaufanie, lojalność. Każdy też postrzega przyjaźń inaczej i czasem to co dla jednego jest przyjaźnią dla innej już nie będzie. Dla mnie to wielkie słowo...\n54 minuty temu, Arkina napisał:\nKażdy też postrzega przyjaźń inaczej\naktualnie mi sie jedna relacja rozwala przez to ze jestem trzymana na krotkiej smyczy. to budzi we mnie chetke przegryzc smycz i drapnac bezpowrotnie\naktualnie mi sie jedna relacja rozwala przez to ze jestem trzymana na krotkiej smyczy.\nNikt nie lubi być krępowany przez innych. Porozmawiaj o tym, że potrzebujesz więcej powietrza.\nTrzymanie córek w wysokiej wieży jest dla ich dobra przyszłości i dobrego zamążpójścia.\nW wielu baśniach jest na ten temat .\nTam panny wypatrują przez okienka w zamku i czekają na rycerza na białym koniu , który przybędzie i stoczy walkę ze smokiem.\nA potem już tylko ślub w katedrze i wielkie wesele, a historia dopisze: żyli długo i szczęśliwie.


Czy potrzebne dodatkowe pozwolenie na połów z łodzi ? , Wędkarstwo w Orybach.pl\n» Wędkarstwo, strona główna » Sprzęt wędkarski » Pozostały sprzęt wędkarski » Środki pływające » Czy potrzebne dodatkowe pozwolenie na połów z łodzi ?\nCzy potrzebne dodatkowe pozwolenie na połów z łodzi ?\nWysłany: Pią Maj 30, 2008 15:39 Czy potrzebne dodatkowe pozwolenie na połów z łodzi ?\nmam takie pytanie. Otóż posiadam łódź i ponton nad jeziorem. Są one oczywiście zarejestrowane, pływam nimi na rybki...\nCzy jeżeli dokupiłbym sobie silniczek to mogę zwodować łódź np u mnie na Warcie w Poznaniu lub okolicy i bez problemu pływać i łowić, czy potrzebne są jakieś dodatkowe zezwolenia, czy może jest to całkowicie zabronione???\nWysłany: Pią Maj 30, 2008 16:04\nSprawdź kto jest uprawniony do rybactwa w obwodzie po którym pływasz i czy nie wymaga od łowiących dodatkowych opłat. Do wód będących własnością Skarbu Państwa przysługuje Ci dostęp "zwykły i powszechny" więc zarejestrowanym pływadłem możesz pływać.


Zakończono Rozbudowę drogi gminnej w miejscowościach Olszanka i Łopiennik Nadrzeczny - Aktualności - Urząd Gminy w Łopienniku Górnym\nZakończono Rozbudowę drogi gminnej w miejscowościach Olszanka i Łopiennik Nadrzeczny\n20 Gru 2021, PonData publikacji, 20 Gru 2021, Pon, Karol StęplowskiAutor, Karol Stęplowski, 567Ilość wyświetleń, 567\nNa przełomie listopada i grudnia zakończono realizację zadania pn. „Rozbudowa drogi gminnej w miejscowościach Olszanka i Łopiennik Nadrzeczny” (Nowa Wieś), na które pozyskano dofinansowanie ze środków Rządowego Funduszu Rozwoju Dróg (dawniej Fundusz Dróg Samorządowych). W ramach inwestycji wybudowano drogę z nawierzchnią asfaltową, która dzięki poszerzeniu pasa drogowego została dostosowana do parametrów wymaganych dla dróg publicznych. Rozbudowana droga, której zarówno początek i koniec ma miejsce na krawędzi jezdni drogi gminnej Nr 109635L (droga przez Olszankę), ma łączną długość 1112 m.\nWartość inwestycji wyniosła 921 601,58 zł, w tym pozyskane dofinansowanie ze środków RFRD 460 800,00 zł.\nW ramach zadania wykonano: roboty rozbiórkowe, roboty ziemne, konstrukcję nawierzchni jezdni w technologii asfaltowej, zjazdy, pobocza, wprowadzono nową organizację ruchu i oznakowanie pionowe.\nRozbudowa drogi gminnej w miejscowościach Olszanka i Łopiennik Nadrzeczny była kolejną inwestycją drogową zrealizowaną w 2021 roku. W poprzednich miesiącach zrealizowano dwie równie duże i ważne rozbudowy.\nRozbudowę drogi gminnej Nr 109639L w miejscowości Krzywe zrealizowano także dzięki pozyskaniu przez gminę dofinansowania ze środków Rządowego Funduszu Rozwoju Dróg. Droga łączy drogę gminną Nr 109635L (Olszanka - Krzywe) z drogą powiatową Nr 3120L (Zakręcie – Orchowiec). Rozbudowa obejmowała odcinek o łącznej długości 1 250 m (z wyłączeniem odcinka od km 0+580 do km 1+055, który został odbudowany i wyremontowany po powodzi w 2015 roku). W ramach zadania wykonano: roboty rozbiórkowe, roboty ziemne, konstrukcję nawierzchni jezdni w technologii asfaltowej, zjazdy, pobocza, wprowadzono nową organizację ruchu i oznakowanie pionowe.\nWartość inwestycji wyniosła 644 870,30 zł, w tym pozyskane dofinansowanie ze środków RFRD 322 435,00 zł.\nJeszcze wcześniej (latem) zrealizowano „Rozbudowę drogi gminnej nr 110097L w miejscowości Łopiennik Nadrzeczny na odcinku od km 0+002,70 do km 0+649,80” (tzw. Ziemiany), dzięki dofinansowaniu ze środków Funduszu Dróg Samorządowych. O tej inwestycji więcej tutaj…\nPodsumowując, w ramach wymienionych inwestycji w 2021 roku na ponad 3 km dróg gminnych z nawierzchnią tłuczniową wymieniono nawierzchnię na asfaltową, dostosowując ich standard do parametrów wymaganych dla dróg publicznych. Łączna wartość wymienionych inwestycji drogowych wyniosła blisko 2 mln złotych.\nInformujemy także, iż na wiosnę 2022 roku będzie realizowana kolejna duża inwestycja drogowa: „Rozbudowa drogi gminnej Nr 109638L od km 0+906 do km 4+767 w miejscowościach Łopiennik Nadrzeczny, Łopiennik Dolny Kolonia i Łopiennik Podleśny”. Na realizację zadania Gmina Łopiennik Górny pozyskała dofinansowanie w ramach Rządowego Funduszu Polski Ład: Program Inwestycji Strategicznych.\nRozbudowa drogi gminnej w miejscowościach Olszanka i Łopiennik Nadrzeczny (Nowa Wieś)


mer. 25/04/18 PLM Jastrzębski Węgiel 3 - 2 Resovia Rzeszów Afficher les événements Plus d'infos\nsam. 28/04/18 PLM Resovia Rzeszów 3 - 1 Jastrzębski Węgiel Afficher les événements Plus d'infos\ndim. 29/04/18 PLM Resovia Rzeszów 1 - 3 Jastrzębski Węgiel Afficher les événements Plus d'infos\ndim. 28/10/18 PLM Szczecin 20 : 00 Resovia Rzeszów Plus d'infos\nsam. 03/11/18 PLM Resovia Rzeszów 18 : 00 Będzin Plus d'infos\nmer. 07/11/18 PLM Skra Bełchatów 18 : 00 Resovia Rzeszów Plus d'infos\nsam. 10/11/18 PLM Resovia Rzeszów 18 : 00 Kędzierzyn-Koźle Plus d'infos\nR. Buszek 31 ans 0 3\nM. Olejnik 17 ans 0 0\nT. Rossard 25 ans 0 17\nN. Szerszen 21 ans 0 1\nJ. Jarosz 31 ans 0 21\nM. Mika 27 ans 0 17\nD. Schulz 28 ans 0 2\nB. Lemanski 22 ans 0 0\nM. Możdżonek 33 ans 0 5\nD. Smith 33 ans 0 12\nR. Redwitz 38 ans 0 2\nK. Shoji 30 ans 0 0\nM. Czyrek 19 ans 0 0\nL. Perry 22 ans 0 0


10 niezawodnych sztuczek, które musisz wykorzystać podczas świątecznych porządków - DomPelenPomyslow.pl\nStrona główna » Porady » 10 niezawodnych sztuczek, które musisz wykorzystać podczas świątecznych porządków\n10 niezawodnych sztuczek, które musisz wykorzystać podczas świątecznych porządków\n1. Czyszczenie mikrofalówki\nTo szybki sposób na wyczyszczenie mikrofalówki. Nasącz gąbkę octem i połóż w mikrofalówce na talerzyku. Nastaw na pełną moc na 3 minuty i po tym czasie wystarczy już tylko przetrzeć mikrofalówkę w środku papierowymi ręcznikami. Nawet najgorszy zaschnięty tłuszcz bez problemu zejdzie.\n2. Czyszczenie materacy\nChcesz odświeżyć materace przed przyjazdem gości? Nie musisz oddawać ich do pralni. Wystarczy posypać je sodą oczyszczoną i zostawić na 2 godziny, a po tym czasie po prostu odkurzyć. Zabije to roztocza i bakterie, odświeży brzydki zapach oraz usunie niektóre plamy i zabrudzenia.\nJak często dezynfekujesz deski do krojenia? Powinnaś to robić chociaż raz w tygodniu! Jest to bardzo proste, wystarczy sok z cytryny i sól. Posyp solą deskę, a następnie dokładnie przetrzyj połówką cytryny.\n4. Kran w łazience\nPrzetrzyj kran papierem do pieczenia, który wstępnie nasączony jest woskiem. Dzięki temu zacieki nie pojawią się na nim tak szybko. Zadziała to tak jak wosk na lakierze samochodu, na pewno widziałaś jak krople spływają nie zostawiając śladu :)\n5. Czyszczenie srebrnych sztućców\nWeź kawałek kredy, owiń gazą i włóż do pudełka ze sztućcami. Dzięki temu srebro nie straci połysku. Aby przywrócić mu dawny blask wystarczy wypolerować je pastą do zębów.\nCiężko jest doczyścić ale wystarczy nałożyć na rękę rękawiczkę. Spryskać ją płynem i po prostu przejechać po każdym fragmencie żaluzji :)\n7. Plama na dywanie\nAby usunąć nawet starą plamę na dywanie wykorzystaj roztwór z jednej części octu i dwóch części wody. Spryskaj plamę i przeprasuj przez ręcznik. Plama zostanie na ręczniku :) Czasem czynność trzeba powtórzyć.\nNajpierw umyj okna normalnie płynem, a potem przetrzyj je gazetą. To usunie przyklejone kawałki brudu, które często zostają na szybie. Możesz wykorzystać gazetę jeśli nie masz specjalnej skrobaczki do szkła.\n9. Zapachy chemikaliów po sprzątaniu\nCzasami ciężko jest się pozbyć się zapachów po sprzątaniu. Aby to zrobić weź miseczkę i włóż do niej łyżeczkę ekstraktu z wanilii, a następnie umieść ją w rozgrzanym piekarniku. Już po paru minutach zamiast zapachu chemikaliów w całym domu rozniesie się zapach wanilii :)\nAby dobrze oczyścić zlew i pozbyć się brzydkich zapachów z odpływu wystarczy nasypać do odpływu sody oczyszczonej, a następnie umieścić w nim kilka plasterków cytryny i spłukać gorącą wodą. Potem jeszcze szczoteczką do zębów doczyść odpływ.\nŹródło artykułu: https://brightside.me/article/15-absolutely-indispensible-tricks-for-everyone-who-loves-a-clean-home-45155/


Lilka z M jak miłość w ciąży! Żona Mateusza uciekła z kochankiem do Australii, a teraz Monika Mielnicka pochwaliła się, że zostanie matką - WIDEO - Super Express\nLilka z M jak miłość w ciąży! Żona Mateusza uciekła z kochankiem do Australii, a teraz Monika Mielnicka pochwaliła się, że zostanie matką - WIDEO\nAutor: Instagram Lilka z M jak miłość w ciąży! Żona Mateusza uciekła z kochankiem do Australii, a teraz Monika Mielnicka pochwaliła się, że zostanie matką - WIDEO\nSzokująca wiadomość od gwiazdy "M jak miłość"! Serialowa Lilka, którą grała Monika Mielnicka jest w ciąży! Żona Mateusza Mostowiaka (Krystian Domagała) zraniła go i uciekła z bogatym i dużo starszym Amerykaninem Ethanem (Paweł Roman) do Australii, a teraz Monika Mielnicka chwali się pokaźnym brzuszkiem ciążowym. Lilka i młody Mostowiak z "M jak miłość" nie planowali dzieci, ale prawda jest taka, że rozstali się szybciej, niż zdążyli podjąć tak wiążącą decyzję. Jak się jednak okazuje, Monika Mielnicka ma inny plan na życie niż bohaterka "M jak miłość" i właśnie pochwaliła się najnowszymi zdjęciami. Zobaczcie też WIDEO z planu!\nMonika Mielnicka pokazała się w ciąży! Czy Lilka z "M jak miłość" będzie miała dziecko?\nMłoda gwiazda "M jak miłość" z hukiem zakończyła swoją przygodę z serialem. Lilka wywinęła na koniec numer roku, bo wróciła z Australii z bogatym kochankiem i obwieściła światu, że od teraz zaczyna nowe życie u boku Amerykanina. Mateusz z "M jak miłość" załamał się decyzją żony i zniknął bez śladu. Wkrótce rozpocznie się jego akcja poszukiwawcza. Tymczasem aktorka Monika Milenicka ma nowy plan na życie. Zapomniała już o planie "M jak miłość" i zaangażowała się w zupełnie coś innego.\n21-letnia gwiazda jest aktywna w mediach społecznościowych, gdzie chwali się różnymi informacjami ze swojego prywatnego życia. Tym razem Monika Mielnicka zaskoczyła wszystkich zdjęciami i wideo, na których pokazuje się z ciążowym brzuszkiem!\nMonika Mielnicka zmieniła zawodowe plany i nie pojawi się już w "M jak miłość" po wakacjach 2021. Aktorka jednak nie porzuciła grania w serialach i dołączyła do obsady "Na Sygnale". Właśnie pracuje nad nowymi odcinkami, skąd pochwaliła się szokującymi zdjęciami. Jej bohaterka w "Na Sygnale" będzie w ciąży, przez co Mielnicka założyła sztuczny, ciążowy brzuszek. Jej rola opierać się więc będzie na zagraniu młodej kobiety spodziewającej się dziecka.\n- Jakoś mnie wzdęło - napisała na Instagramie dziewczyna gładząc się po brzuchu.\nChociaż Lilka i Mateusz z "M jak miłość" nie zdążyli dość do momentu, w którym zdecydowaliby się na dziecko, Monika Mielnicka będzie miała okazję poczuć się jak w ciąży. Fani aktorki nie mają na co narzekać, bo zobaczą ją w innym serialu i w nowej roli. Może mniej zaszokuje, niż spontaniczna decyzja Lilki w "M jak miłość" o całkowitej zmianie życia, porzuceniu męża i związaniu się z kochankiem. Widzowie "M jak miłość" nie byli zadowoleni z takiego obrotu losów bohaterów, ale aktorka podjęła decyzję o zaprzestaniu grania żony Mateusza. Teraz będzie sprawdzać się w nowych rolach.


Jak schudnąć a jednak można facebook | Mangosteen w Polsce\nJak schudnąć a jednak można facebook\nCztery miesiące to idealny czas na zdrowe chudnięcie. Czy mogą skończyć się czymś więcej niż wypadającymi włosami i bólem głowy? Wynika to z zaburzeń w wydzielaniu hormonów: leptyny i greliny. Diety odchudzające Kate Middleton schudła na niej dwa rozmiary. Gdy pory posiłków są rozchwiane, organizm zaczyna magazynować tłuszcz — bo możnna wie, czy tym razem otrzyma Jak schudnąć a jednak można facebook składników odżywczych, czy nie. Czytaj także. Dodaj do tego 60 minut spacerowania, a w pracy spalisz nawet kcal! Wystarczy, jeśli masz w domu blender. Prowadząc taki tryb życia na pewno nie uda ci się schudnąć z brzucha. Kobiety stopniowo wydłużały czas chodzenia w ciągu 6 miesięcy, osiągając maksymalnie 1 godzinę dziennie, ale doświadczyły niewielkiej utraty wagi, dopóki nie spacerowały co najmniej 30 minut dziennie. Opierając się na tej teorii, Jak biegać z pulsometrem żeby schudnąć zmniejszyć spożycie kalorii o przez 7 dni, aby stracić 0,5 kg tygodniowo. Wprowadź do jadłospisu pełnoziarniste produkty, chudy nabiał i Jak schudnąć a jednak można facebook mięso, warzywa, ziołowe herbaty i minimum dwa facebokk wody dziennie. Posłuchaj, jakie proste nawyki pozwalają zrzucić brzuch. Warto wiedzieć. Jak schudnąć, kiedy metabolizm zwalnia? Maja Korabiewicz. Jak biegać, żeby schudnąć? Kilkugodzinny bezruch nie dość, że sprzyja tyciu, to dodatkowo spowalnia trawienie i powoduje wzdęcia.\nPlatformy prasy cyfrowej: kiosk24 eGazety. Jak spalić kalorie z jednego pączka? Trening interwałowy wyjątkowo skutecznie oddziałuje na spalanie tkanki tłuszczowej zgromadzonej wokół pasa. Skuteczne ćwiczenia. Rozwijamy nasz serwis dzięki wyświetlaniu reklam. Przemieszczaj się też między piętrami — oczywiście po schodach! Bardzo ważna w procesie odchudzania jest odpowiednia aktywność fizyczna, do spalania tkanki tłuszczowej niezbędny będzie trening aerobowy kilka razy w tygodniu po Jak schudnąć a jednak można facebook dziennie. Kobiety stopniowo Ile mogę schudnąć w miesiąc zapytaj czas jernak w ciągu 6 miesięcy, osiągając maksymalnie 1 godzinę dziennie, ale doświadczyły niewielkiej utraty wagi, dopóki nie spacerowały co najmniej 30 minut dziennie. Trening uspokajający — 6 ćwiczeń przywracających wewnętrzną równowagę. Zanim jednak przystąpisz do tak drastycznej diety pamiętaj, aby skonsultować się schudjąć lekarzem i wykonać niezbędne badania.\nKaloriada – jak zdrowo schudnąć. osób lubi to. KALORIADA to wielka przygoda z dietami, przepisami i poradami jak zmienić swoje nawyki na lepsze i . Jak schudnąć 10 kg — od czego zacząć? Jak schudnąć 10 kg – to pytanie zadaje sobie wiele osób mających problem z nadwagą. Najlepiej również szybko, w zdrowy i bezpieczny sposób. Odpowiedź jest prosta, jednak z realizacją bywa o wiele trudniej. · Jak schudnąć 20 kg w miesiąc Czy można schudnąć 20 kg w cztery tygodnie? Pewnie można, ale nie będzie to ani zdrowe, ani bezpieczne. Wiele osób zaczyna od głodówki albo bardzo restrykcyjnej diety, która obiecuje błyskawiczne rezultaty. W takim wypadku najczęściej mamy do czynienia z efektem jojo.\nJak schudnąć Jak schudnąć a jednak można facebook tydzień? Najważniejsze to odchudzać się z głową! Ćwiczenia na boczki: 7 ćwiczeń spalających tłuszcz z bioder. Opracowała: Małgorzata Rapiej-Szczęsna. Czy można schudnąć, spacerując zaledwie godzinę dziennie? U osób, które się nie wysypiają, obserwuje się zwiększony apetyt. Schudnąć bez diety i bez treningów? Gdzie szukać pomocy, gdy napięcie i lęk nie ustępują? Wystarczy, że będziesz ćwiczyć… 7 minut dziennie. Ćwiczenia na obniżenie poziomu cholesterolu. Zacznij się ruszać i przyzwyczajaj Jaj do aktywności fizycznej, na początku łatwo o kontuzje!\nDowiedz się więcej:. Tydzień bez cukru? Rozwijamy nasz serwis dzięki wyświetlaniu reklam. Wyłącz AdBlock i odśwież stronę. Warto wiedzieć. Polecany artykuł:. Trening uspokajający — 6 ćwiczeń przywracających wewnętrzną równowagę. Sprawdź e-poradnik. Autor: Materiały prasowe. Z poradnika dowiesz się: dlaczego otyłość brzuszna jest niebezpieczna dla zdrowia jakie są najważniejsze zasady treningu mięśni brzucha. Kup za 1,00 zł. Jak schudnąć. Zasady odchudzania. Jak spalić tłuszcz. Tabela spalania kalorii. Czy artykuł był przydatny? Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Czytaj więcej. Jedz co lubisz i chudnij! Spełnij swoje postanowienie noworoczne z jeszcolubisz. Płukanki na ból gardła – czym płukać gardło i w jakich proporcjach.\nGdzie szukać pomocy, gdy napięcie i lęk nie ustępują? Więcej z działu Jak schudnąć. Odchudzanie po Jak schudnąć, kiedy metabolizm zwalnia? Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis! Jak spalić kalorie z jednego pączka? Jak zgubić brzuch w miesiąc? Spalanie kalorii bez wysiłku, czyli Fitness Mangosteen od niechcenia. Jak szybko zrzucić brzuch? Jak schudnąć w tydzień? Dieta i ćwiczenia na szybką utratę wagi. Zasady treningu na spalanie tłuszczu. Trening na czczo: czy pomaga szybciej schudnąć? Jakie daje efekty? Redakcja poleca. Motywacja do treningu – tak motywują najlepsi. Zamów newsletter Wformie Ćwiczenia rozluźniające mięśnie — jak rozluźnić mięśnie po treningu. Pozycje siedzące, których należy unikać. Gumy do ćwiczeń – power band i mini band.\nJak zlikwidować drugi podbródek? Skuteczne ćwiczenia. Jak spalić tłuszcz bez wysiłku? Poznaj 5 sposobów. Jak spalić , , i kcal? Przykłady ćwiczeń i aktywności. Metoda Fukutsudzi – japońskie ćwiczenie odchudzające z ręcznikiem. Trening aerobowy, czyli aeroby: zasady i ćwiczenia. Maja Korabiewicz. Samo chodzenie może pomóc ci schudnąć, ale jest o wiele skuteczniejszy w połączeniu z dietą ograniczającą kalorie. W tygodniowym badaniu osoby z otyłością ograniczyły kalorie o dziennie. Obie grupy straciły znaczną ilość masy ciała, ale to osoby w grupie spacerującej straciły średnio około 1,8 kg więcej niż osoby, które nie chodziły. Co ciekawe, na utratę wagi może mieć również wpływ to, czy chodzisz w sposób ciągły, czy pokonujesz krótsze a intensywniejsze odcinki.\nIle możesz schudnąć, spacerując 1 godzinę dziennie? Aby schudnąć, musisz konsekwentnie jeść mniej kalorii niż zwykle. Możesz zwiększyć liczbę kalorii spalanych podczas ćwiczeń, takich jak chodzenie, zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii lub jedno i drugie. Często mówi się, że 0,5 kg masy ciała to kalorii. Jak schudnąć z brzucha?Dieta i ćwiczenia na pewno ci w tym pomogą, ale błędem jest zakładanie, że to jedyny czynnik, który ma wpływ na utratę tkanki tłuszczowej. Niektórzy robią po brzuszków dziennie i cały czas gryzą sałatę, a mimo to ich brzuchom daleko do ideału.. Jeśli i ty należysz do takich osób, prawdopodobnie zupełnie nieświadomie nabrałeś złych nawyków. Jak schudnąć z ud? Wiele kobiet szuka szybkich sposobów na odchudzanie. Wyszukują haseł „Jak schudnąć z ud w 2 tygodnie” albo co gorsza „Jak schudnąć z ud w 3 dni”.Niestety nie ma zdrowego sposobu, który umożliwi schudnięcie z ud i brzucha w tak krótkim czasie. Nawet jak jakiś rezultat uda się uzyskać, to nastąpi efekt jo jo i kilogramy wrócą z nadwyżką.\nIlość kalorii, jaką można spalić podczas chodzenia zależy od wielu czynnikówzwłaszcza masy ciała i prędkości chodu:. Im szybciej chodzisz i więcej ważysz, tym więcej spalasz kalorii. Czytaj też: Ile kalorii można spalić poprzez zrobienie 10 tys. Chodzenie przez godzinę dziennie może pomóc spalić kalorie, a co za tym idzie, schudnąć. Kobiety stopniowo wydłużały czas chodzenia w ciągu 6 miesięcy, osiągając maksymalnie 1 godzinę dziennie, ale doświadczyły niewielkiej utraty wagi, dopóki nie spacerowały co najmniej 30 minut dziennie. Wynik ten wskazuje, że czas spędzony Jak schudnąć a jednak można facebook może być skorelowany z utratą wagi. Inne badanie wykazało, że otyłe kobiety, które chodzą 3 dni w tygodniu przez minut, straciły około 2,7 kg w ciągu 12 tygodni w porównaniu z kobietami, które nie chodzą. Samo jrdnak może pomóc ci schudnąć, ale jest Jak schudnąć a jednak można facebook skuteczniejszy miżna z dietą ograniczającą kalorie. W tygodniowym badaniu osoby z otyłością ograniczyły kalorie o dziennie. Obie grupy straciły znaczną ilość masy ciała, ale to osoby Jak schudnac w gorach spacerującej straciły średnio około 1,8 kg więcej niż osoby, które nie chodziły. Co ciekawe, na utratę wagi może mieć również wpływ to, czy chodzisz w sposób ciągły, czy pokonujesz krótsze a intensywniejsze odcinki.\nZastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha? Dieta i ćwiczenia nie działają? Być może na co dzień popełniasz proste błędy, które powodują odkładanie się tłuszczu w pasie. Uwierz, że można schudnąć z brzucha bez diety i bez forsownych treningów — wystarczy wprowadzić do swojego życia 6 zdrowych nawyków. Zobacz, jak schudnąć z brzucha bez wyrzeczeń. Jak schudnąć z brzucha? Dieta i ćwiczenia na pewno ci w tym pomogą, ale błędem jest zakładanie, że to jedyny czynnik, który ma wpływ na utratę tkanki tłuszczowej. Niektórzy robią po brzuszków dziennie i cały czas gryzą sałatę, a mimo to ich brzuchom daleko do ideału. Jeśli i ty należysz do takich osób, prawdopodobnie zupełnie nieświadomie nabrałeś złych nawyków, które niweczą cały wysiłek wkładany przez ciebie w odchudzanie. Sprawdź, jak je zmienić, aby schudnąć z brzucha szybko i trwale.\nSypiasz po godzin dziennie Jak schudnąć a jednak można facebook stale odczuwasz zmęczenie? Prowadząc taki tryb życia na pewno nie uda ci się schudnąć z brzucha. U osób, które się nie wysypiają, obserwuje się zwiększony apetyt. Wynika to z zaburzeń w wydzielaniu hormonów: leptyny i greliny. Leptyna hamuje łaknienie, a grelina odpowiada za uczucie głodu. Spanie poniżej 6 godzin dziennie powoduje zwiększenie poziomu greliny we krwi i obniżenie poziomu leptyny, w skutek czego w ciągu dnia częściej chce nam się jeść. Naukowcy dowiedli ponadto, że wystarczy jedna zarwana noc kiedy spaliśmy poniżej 4 haby w ciągu dnia zmniejszyła się wrażliwość organizmu na insulinę. Pociąga to za sobą ryzyko nagłych ataków głodu.\nPo rozpuszczeniu się kapsułki w żołądku zawartość rozszerza się, co stwarza uczucie wypełnienia i redukuje odczuwanie głodu. Dzięki temu łatwo można zmniejszyć wielkość porcji przyjmowanych posiłków. Odsypianie zarwanych nocy w weekend i wstawanie o Aby schudnąć z brzucha, powinieneś kłaść się spać Jak schudnąć a jednak można facebook wstawać o stałych porach. Taki sam jak w przypadku zbyt małej ilości snu — w wyniku Jak schudnąć a jednak można facebook godzin nocnego odpoczynku zaburzony zostaje mechanizm odczuwania głodu i sytości.\nDla twojego brzucha lepiej więc będzie, gdy będziesz nakładać sobie jedzenie na mały talerz. Taka zmiana nie tylko pozwoli ci mniej zjeść, ale także oszukać mózg i szybciej poczuć sytość. Zobacz też: Dominika Gwit – jak schudła 50 kg? Jaką dietę stosowała? Blokując reklamy, nie pozwalasz nam tworzyć wartościowych treści. Regularne przerwy w pracy sprzyjają utrzymaniu prawidłowego tempa metabolizmu. Kilkugodzinny bezruch nie dość, że sprzyja tyciu, to dodatkowo spowalnia trawienie i Jak schudnąć a jednak można facebook wzdęcia.\nPrzez to brzuch może wydawać się jeszcze większy. Dlatego, aby schudnąć z brzucha, co najmniej Ile da sie schudnac w dwa tygodnie na godzinę wstawaj od biurka i spaceruj przez minut. Możesz np. Przemieszczaj się też między piętrami — oczywiście po schodach! Wydaje ci się, że to nic nie da? Dodaj do tego 60 minut spacerowania, a w pracy spalisz nawet kcal! Warto dodać, że za przerwy od pracy będzie ci wdzięczny nie tylko twój brzuch, ale i kręgosłup.\nW bezruchu oplatające go mięśnie wiotczeją, a on sam staje się mniej odporny na przeciążenia i boli. Czytaj też: Ćwiczenia przy biurku rozluźniające spięty kręgosłup. Jak schudnąć z brzucha, a jednocześnie się nie napracować? Po części jest to możliwe. Wystarczy, że będziesz ćwiczyć… 7 minut dziennie. Ale za to bardzo intensywnie. Mowa Jak schudnąć a jednak można facebook treningu interwałowym. Polega on na przeplataniu krótkich okresów zwiększonego wysiłku np. W praktyce schemat treningu wygląda następująco:. Powyższy trening trwa zaledwie 7 Jak schudnąć a jednak można facebook łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem ok 15 minut. Ale czy tak krótki wysiłek może dać jakiekolwiek rezultaty? Okazuje się, że może być nawet skuteczniejszy niż tradycyjne aeroby!\nTo dlatego, Nie mogę schudnąć glukoza po intensywnym wysiłku organizm potrzebuje dużych zasobów energii, aby się zregenerować. A tę energię pobiera z tłuszczu, dzięki czemu szybciej chudniemy. Trening interwałowy wyjątkowo skutecznie oddziałuje na spalanie tkanki tłuszczowej zgromadzonej wokół pasa. To dlatego, że w okolicach brzucha występuje najwięcej receptorów hormonów, które uczestniczą w procesie spalania tłuszczu. Interwały zwiększają ich wydzielanie nawet 4-krotnie! Życie w ciągłym stresie również nie sprzyja odchudzaniu.\nOrganizm pod wpływem napięcia nerwowego produkuje nadmiar kortyzolu — hormonu, który aktywuje enzym Jak schudnąć a jednak można facebook lipazą lipoproteinową. Ten z kolei sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej na brzuchu. Żeby schudnąć z brzucha, obowiązkowo przeznacz co najmniej 30 minut w ciągu dnia na czysty relaks. Czemu nie mogę schudnąć z boczków na przykład wziąć odprężającą kąpiel z olejkami cytrusowym, lawendowym. Na stres dobrze działa też joga, ćwiczenia oddechowe, a nawet zwykły spacer z psem. Zobacz też: Pozycje jogi, które zmniejszają napięcie i stres.\nSchudnąć bez diety i bez treningów? Wątpliwe :- Choć to jeszcze zależy, co rozumiemy przez te określenia. Dieta-cud na z góry załozony czas – owszem, ma mały sens. Lepsze są zdrowe Jak ćwiczyć hula hop żeby schudnąć, które wdrażamy na stałe. Zabójcze treningi? Owszem, nie o to chodzi. Ale dawka sportu jest konieczna i dużo ruchu na co dzień też.\nDodatkowo warto analizowac skład swojej masy przy pomocy urzadzenia typu Gewit lub innego działającego na podobnych zasadach. Pomoże między innymi w określeniu, ile procent masy ciała to woda, ile mięśnie a ile tłuszcz. Brzuch się robi w kuchni, zarówno Jak schudnąć a jednak można facebook duży, jak i w czasie odchudzania. Dieta to większa część sukcesu. A tutaj najlepiej jak pomaga dietetyk, wtedy wiemy, że cały jadłospis jest ułożony pod nas i zawiera odpowiednią ilość składników.\nSuper artykuł, odchudzanie Jak schudnąć a jednak można facebook jest niezwykle trudne, dlatego bardzo dobrze, że powstają takie artykuły. Czyli w sumie spelniam wszystkie podpunkty poza treningiem interwałowym, to sie nadrobi zwyczajnie. Dieta, dieta i dieta. Potem można dołączyć trening najlepiej bieg, rower, i dodać ćwiczenia jak skłony, brzuszki, czy pompki, spalają najwięcej. Jak nie ma wystarczających efektów, to moze tak jak u mnie kwestia zaburzeń metabolizmu. Super artykuł napewno skorzystam z rad i moze uda mi sie Jak schudnąć a jednak można facebook pozbyc tej oponki bo wszystkie punkty w artykule robie na opak.\nPoznaj 6 nawyków, które ci to ułatwią. Posłuchaj, jakie proste nawyki pozwalają zrzucić brzuch. Podcasty z poradami. Dowiedz się więcej:. Tydzień bez cukru? Rozwijamy nasz serwis dzięki wyświetlaniu reklam. Wyłącz AdBlock i odśwież stronę. Jak najszybciej schudnąć z brzucha nie tracąc biustu wiedzieć.\nPolecany artykuł:. Trening uspokajający — 6 ćwiczeń przywracających wewnętrzną równowagę. Jak schudnąć a jednak można facebook e-poradnik. Autor: Materiały prasowe. Z poradnika dowiesz się: dlaczego otyłość brzuszna jest niebezpieczna dla zdrowia jakie są najważniejsze zasady treningu mięśni brzucha. Kup za 1,00 zł. Jak schudnąć.\nJednak jest to zdecydowanie mniej przejrzysty sposób – jednak może być jakimś rozwiązaniem dla osób,dla których każde staniecie na wagę wiąże się z uciskiem w żołądku. Trzeci sposób – nie ważenie się a opieranie się na efektach wizualnych, zdjęciach,samopoczuciu. Można też chodzić szybciej – wtedy wystarczy tylko od 75 do minut w tygodniu. W takim wypadku trzeba jednak kontrolować, czy spacer rzeczywiście jest wystarczająco intensywny, a tempo wynosi procent tętna maksymalnego. Jak schudnąć 10 kg — od czego zacząć? Jak schudnąć 10 kg – to pytanie zadaje sobie wiele osób mających problem z nadwagą. Najlepiej również szybko, w zdrowy i bezpieczny sposób. Odpowiedź jest prosta, jednak z realizacją bywa o wiele trudniej. JAK ĆWICZYĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ? Jednym z najistotniejszych elementów skutecznej terapii odchudzającej jest regularny wysiłek fizyczny. Uprawianie ćwiczeń w znaczący sposób zwiększa zużycie kalorii, poprawia przemianę materii oraz usprawnia cykl przemian metabolicznych sprzyjających fizjologicznej redukcji wagi ciała. Jak schudnąć z ud? Wiele kobiet szuka szybkich sposobów na odchudzanie. Wyszukują haseł „Jak schudnąć z ud w 2 tygodnie” albo co gorsza „Jak schudnąć z ud w 3 dni”.Niestety nie ma zdrowego sposobu, który umożliwi schudnięcie z ud i brzucha w tak krótkim czasie. Nawet jak jakiś rezultat uda się uzyskać, to nastąpi efekt jo jo i kilogramy wrócą z nadwyżką.\nZastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha? Faacebook i ćwiczenia nie działają? Być może na co dzień popełniasz proste błędy, które powodują odkładanie się tłuszczu w pasie. Uwierz, że można schudnąć Jak schudnąć a jednak można facebook brzucha bez diety i bez forsownych treningów — wystarczy wprowadzić do swojego życia 6 zdrowych nawyków. Zobacz, jak schudnąć z brzucha bez wyrzeczeń. Jak schudnąć z brzucha? Dieta i ćwiczenia na pewno ci w tym Ocet jablkowy jak go pic zeby schudnac, ale błędem jest Jak schudnąć a jednak można facebook, że to jedyny czynnik, który ma wpływ na utratę tkanki tłuszczowej. Niektórzy robią po brzuszków dziennie i cały czas gryzą sałatę, a mimo to ich brzuchom daleko do ideału. Jeśli i ty scuhdnąć do takich osób, prawdopodobnie zupełnie nieświadomie nabrałeś złych nawyków, które niweczą cały wysiłek wkładany przez schuddnąć w odchudzanie. Sprawdź, jak je zmienić, aby schudnąć z brzucha szybko i trwale. Sypiasz po godzin dziennie i stale odczuwasz zmęczenie? Prowadząc taki tryb życia na pewno nie uda ci się schudnąć z brzucha.\nIlość kalorii, jaką można spalić podczas chodzenia zależy od wielu czynnikówzwłaszcza masy ciała i prędkości chodu:. Im szybciej chodzisz i więcej ważysz, tym więcej spalasz kalorii. Czytaj też: Ile kalorii achudnąć spalić poprzez zrobienie 10 tys. Chodzenie przez godzinę dziennie może pomóc spalić kalorie, a co za tym Rozlane cialo jak schudnąć, schudnąć. Kobiety stopniowo wydłużały czas chodzenia w ciągu 6 miesięcy, osiągając maksymalnie 1 godzinę dziennie, ale doświadczyły niewielkiej utraty wagi, dopóki nie spacerowały co najmniej 30 minut dziennie. Wynik ten wskazuje, że czas spędzony na chodzeniu może być skorelowany z utratą wagi. Inne badanie wykazało, że otyłe kobiety, które chodzą 3 dni w tygodniu przez minut, straciły około 2,7 kg w ciągu 12 tygodni w porównaniu z kobietami, które nie chodzą.\nSamo chodzenie może pomóc ci schudnąć, ale jest o wiele skuteczniejszy w połączeniu z dietą ograniczającą kalorie. W tygodniowym badaniu osoby z otyłością ograniczyły kalorie o dziennie. Obie grupy straciły znaczną ilość masy ciała, ale to osoby w grupie spacerującej straciły średnio około 1,8 kg więcej niż osoby, które nie chodziły. Co ciekawe, na utratę wagi może mieć Liczba kalorii żeby schudnąć wpływ to, czy chodzisz w sposób ciągły, czy pokonujesz krótsze a intensywniejsze odcinki. W tygodniowym badaniu kobiety z nadwagą lub otyłością ograniczyły spożycie kalorii o schudnć i albo spacerowały energicznie przez 50 minut dziennie, albo wykonywały dwa minutowe spacery dziennie.\nTe, które odbywały dwa krótsze treningi dziennie, straciły 1,7 kg więcej niż te, które odbywały 50 minut ciągłego marszu. Niemniej jednak inne badania nie wykazały istotnych różnic w utracie masy ciała między ciągłym a przerywanym chodzeniem. Dlatego powinieneś wybrać tę wersję, która najbardziej ci odpowiada. Czytaj też: 10 tys. Nie jest to magiczna formuła zapobiegająca nadwadze. Aby schudnąćmusisz konsekwentnie jeść mniej kalorii niż zwykle. Możesz zwiększyć liczbę kalorii spalanych podczas ćwiczeń, takich jak chodzenie, zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii lub jedno dacebook.\nCzęsto mówi się, że 0,5 kg masy Jao to możn. Opierając się na tej teorii, musiałbyś zmniejszyć spożycie kalorii o przez 7 dni, facebokk 0,5 kg tygodniowo. Chociaż ta reguła nie uwzględnia osób z niższą zawartością tłuszczu w organizmie, a także zmniejszenia wydatków kalorii związanych z utratą faxebook, deficyt kalorii wynoszący Insulinooporność musze schudnąć dziennie jest odpowiedni dla większości osób, które chcą schudnąć. Część tego deficytu można osiągnąć, chodząc przez 1 godzinę dziennie, ale można też stopniowo zmniejszać schunąć spożywanych kalorii.\nW zależności od spożycia Jak schudnąć a jednak można facebook, deficyt kalorii dziennie może prowadzić Jak schudnąć a jednak można facebook do utraty 1 kg tygodniowo. Co więcej, dodatkowe 30 minut marszu, Jak schudnąć a jednak można facebook zwykłej codziennej aktywności, wiąże się z mniejszym przyrostem masy ciała w czasie. Jest to godne uwagi, ponieważ dorośli zwykle przybierają 0, kg rocznie. Zwiększając intensywność chodzenia, możesz spalić więcej kalorii. Spróbuj zwiększyć tempo lub chodzić po stromych wzgórzach, nierównym terenie lub po miękkich powierzchniach, takich jak piasek lub trawa. Chociaż jedną z zalet chodzenia w ramach ćwiczeń jest to, że nie wymaga żadnego specjalnego sprzętu, chodzenie z ręcznymi ciężarami lub kamizelką z obciążeniem może również zwiększyć intensywność.\nCzytaj też: Czy nednak schudnąć, stojąc? Odpowiedź może cię zaskoczyć. Platformy prasy cyfrowej: kiosk24 eGazety. Czy można schudnąć, spacerując zaledwie godzinę dziennie? Odżywianie Odchudzanie Profilaktyka Wellbeing. Chodzenie Jak schudnąć a jednak można facebook forma ćwiczeń, która może wspomóc odchudzanie i zapewnić inne korzyści zdrowotne. Mimo to, w porównaniu z innymi formami ćwiczeń, wiele osób nie uważa chodzenia za skuteczne. Jaka jest scjudnąć Chodzenie może pomóc ci schudnąć W połączeniu z twoją dietą Samo chodzenie może pomóc ci schudnąć, ale jest o wiele skuteczniejszy w połączeniu z dietą ograniczającą kalorie.\nMetoda Gabriela – to rewolucyjny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Czy wiesz, że w Twoim ciele jest mechanizm gromadzenia tłuszczu, który niweczy wszystkie efekty odchudzania? Jeśli jednak wyłączysz go, to Twoje ciało samo zechce chudnąć i tak jak John Gabriel zrzucisz szybko zbędne kilogramy. JAK ĆWICZYĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ? Jednym z najistotniejszych elementów skutecznej terapii odchudzającej jest regularny wysiłek fizyczny. Uprawianie ćwiczeń w znaczący sposób zwiększa zużycie kalorii, poprawia przemianę materii oraz usprawnia cykl przemian metabolicznych sprzyjających fizjologicznej redukcji wagi ciała. Jednak jest to zdecydowanie mniej przejrzysty sposób – jednak może być jakimś rozwiązaniem dla osób,dla których każde staniecie na wagę wiąże się z uciskiem w żołądku. Trzeci sposób – nie ważenie się a opieranie się na efektach wizualnych, zdjęciach,samopoczuciu.


Popraw jakość swojego życia dzięki wlewom z witaminy C! - KCI Kutno - Kutnowskie Centrum Informacyjne. Kutnowski portal internetowy.\nPopraw jakość swojego życia dzięki wlewom z witaminy C!\nOpublikowano: 1 lutego 2021 21:16 2021-02-01T21:16:10.011Z\nLifestyle Witamina C to niezbędny składnik naszej diety, pełni też różnorakie funkcje w ludzkim organizmie. Występuje w wielu powszechnie dostępnych produktach spożywczych, jednak skuteczniejszym sposobem jej aplikowania są wlewy dożylne, domięśniowe lub podskórne. Jeśli zastanawiasz się nad tym, z jakimi korzyściami wiążą się wlewy z witaminy C i dlaczego działają efektywniej niż tradycyjna suplementacja w postaci tabletek - poniższy poradnik jest dla Ciebie!\nwitamina Cwlewy z witaminą Czdrowie\n1. Poznaj szerokie zastosowanie wlewów z witaminy C\n2. Skąd wynika popularność wlewów z witaminą C?\n3. Czy wlewy z witaminą C są bezpieczne?\n4. Wlewy witaminowe to Twój krok do zdrowia\nPoznaj szerokie zastosowanie wlewów z witaminy C\nJeśli zależy Ci na poprawie samopoczucia i zapobieganiu niektórych chorób - wlewy z witaminy C to dla Ciebie słuszny kierunek. Dlaczego tak się dzieje? Witamina C stanowi przykład naturalnego antyoksydantu, który wpływa korzystnie na skórę oraz holistycznie - na cały organizm chroniąc go przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Witamina C jest powszechnie znana z dobroczynnego wpływu na wzrost poziomu energii, odporności na choroby i alergie.\nSkąd wynika popularność wlewów z witaminą C?\nWlewy witaminowe cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Wynika to z faktu, że suplementy diety wymagają dłuższego stosowania do czasu zauważenia pierwszych efektów. Kroplówka cechuje się także wyjątkowo niskim poziomem toksyczności, a substancja wprowadzona bezpośrednio do krwiobiegu jest szybciej wchłaniania. To tłumaczy, dlaczego osoby z wyjątkowo wrażliwym żołądkiem powinny korzystać właśnie z wlewów. Łatwość wydalania to kolejny atut - suplementy mogą niekiedy prowadzić do podrażnienia śluzówki żołądka.\nCzy wlewy z witaminą C są bezpieczne?\nDożylna aplikacja witaminy C jest w pełni bezpieczna, o ile przebiega zgodnie z zaleceniami lekarza. Przed pierwszym wlewem powinieneś dokładnie omówić swoją sytuację oraz zapoznać się z możliwymi skutkami ubocznymi. Przyjmowanie bowiem za dużych dawek z witaminą C może być szkodliwe dla osób z chorobą nerek. Co więcej - jeśli w przeszłości miałeś problemy z nerkami powinieneś podejść do tego tematu ze szczególną ostrożnością.\nWlewy witaminowe to Twój krok do zdrowia\nPodsumowując - umiarkowane stosowanie wlewów z witaminą C to coraz popularniejsza metoda na rewitalizację organizmu, walkę o młody wygląd i lepsze samopoczucie. Troska o własne zdrowie i utrzymanie organizmu w dobrej formie to najczęstsze powody skłaniające pacjentów do stosowania witaminowych wlewów.


W Lidlu kupisz modny i bardzo ciepły płaszcz na jesień i zimę za 59 zł - Shopping - Polki.pl\nW Lidlu kupisz modny i bardzo ciepły płaszcz na jesień i zimę za 59 zł\nDo sklepów Lidl właśnie trafiły ciepłe, pikowane płaszcze zdobione futerkiem. Idealnie sprawdzą się podczas wszystkich chłodniejszych, jesienno-zimowych dni.\nMałgorzata Machnicka / 31.10.2020 07:13\nPóki co, pogoda nas rozpieszcza, ale za pasem listopad i grudzień, które mają przynieść spore ochłodzenie. Czas wybrać się na zimowe zakupy! Na szczęście, możesz je zrobić bez wychodzenia z domu.\nW sklepie internetowym Lidl pojawiały się modne, ciepłe, pikowane płaszcze za 59,90 złotych. Dostępne są w dwóch kolorach i w kilku rozmiarach.\nCiepły, pikowany płaszcze Esmara w Lidlu\nPłaszcz jest bardzo lekki i jednocześnie ciepły. Uszyty został z wodoodpornego i wiatroszczelnego materiału o specjalnej powłoce BIONIC-FINISH ECO. Ma modne pikowanie, zdobiony jest futerkiem przy kołnierzu i ma krój podkreślający talię.\nPłaszcz kupisz w dwóch kolorach: granatowym z beżowym futerkiem i granatowym suwakiem oraz czarnym z szarym futerkiem i srebrnym suwakiem (widoczny na zdjęciu).\nDostępny jest w rozmiarach od XS (32/34) do L (44/46). W sklepie widnieje pełna rozmiarówka, warto się jednak pośpieszyć z zakupem. Od złożenia zamówienia paczka będzie dostarczona w ciągu 3 dni. Opłata za dostawę to 9,99 zł (chyba, że zrobisz zakupy za więcej niż 199 zł - wtedy jest darmowa).\nPikowany płaszcz o długości tuż przed kolano najlepiej wygląda w sportowym i casualowym wydaniu. Jeśli uwielbiasz dżinsy albo wygodne dresy (teraz modny welurowy dres kupisz w Lidlu za 69,80 zł) będziesz z niego bardzo zadowolona - będziesz go nosiła całą zimę!\nJeśli wolisz bardziej eleganckie stylizacje i na co dzień nosisz sukienki i spódnice, zainwestuj w klasyczny szary płaszcz (w Lidlu kosztuje tylko 111 zł).\nTutaj kupisz piękne sukienki na jesień:\nTagi: ubrania, Lidl, płaszcz


Gemma Jones - CDA-HD – Darmowe Filmy i Seriale w HD Online CDA-HD – Darmowe Filmy i Seriale w HD Online\nPiękny kraj / God’s Own Country (2017) Johnny zajmuje się rodzinną farmą na prowincji w Północnej Anglii z dala od miasta. Ciężką, fizyczną pracę odreagowuje upijaniem się w lokalnym pubie i przypadkowym seksem. Kiedy na farmę przyjeżdża przystojny imigrant z Rumunii, Johnny odkrywa w sobie uczucia, których wcześniej nie znał. Wspólna praca na pastwiskach zbliża ich do siebie i daje Johnny\_'emu nadzieję na zmiany.\nPiękny kraj / God’s Own Country (2017)\nBridget Jones 3 / Bridget Jones’s Baby (2016) Bridget porzuca swój dziennik i oddaje się karierze na portalach społecznościowych.\nIMDB: 7.4/10 1,378 głosów\nBridget Jones 3 / Bridget Jones’s Baby (2016)


LeArt.pl - Blog\nMoja Córcia uwielbia świnke Peppe wiec gdy tylko zobaczyla maskotke tejże bohaterki na sklepowej półce stwiwerdziła, że tylko mając te świnke bedzie szczesliwa. No i cóż było zrobić. Świnka byla mała, niezbyt do świnki podobna i oczywiśćie mega droga. Obiecałam, że uszyje Jej ładniejszą. Na szczęście Córa wierzy w talent swojej mamy i zabawka wróciła na półkę. Tylko ja miałam teraz troche pracy :) Ale czego sie nie robi dla dzieci. Maszyna poszłą w ruch i świnka Peppa gotowa. A wygląda tak:\n(tak, tak wiem, że ma zeza :) )\nWitaj szkoło i przedszkole!!!\nSkończyły się wakacje trzeba się brać do pracy! Zwłaszcza, że ciągle przybywa specjalnych zamówień. Dziś na przykład, małych przedszkolaków z Przedszkola nr 4 w Stalowej Woli przywitają nowi przyjaciele, którzy zawisną na drzwiach każdej z sal. Oby przysporzyły Maluchom wielu uśmiechów na twarzach:) Znów ślę podziękowania dla Przedszkola nr 4, które postawiło przede mną nie lada zadanie. Ale Panie, które tam pracują chyba wiedzą, że lubię wyzwania i ciągłe nowości :) Była to bardzo przyjemna praca, a oto efekty:\nPS: Bardzo dziękuję Rogerowi za pomoc w wycięciu wzorów i ogromnie polecam Jego pracownię!!! https://www.facebook.com/roger.lir/?fref=ts\nUrodzinowe prezenty dla Alicji i Martusi. Tadam:\nPowiększone i odmienione\nOstatnio udało mi się wytworzyć kilka nowości na zamówienie. Miedzy innymi powiększony metkozaur w wersji poduszki, poduszeczka biedroneczka, również powiększony i nieco kolorystycznie odmieniony krokodyl itp. Nowe wzory wyszły na tyle fajnie, że postanowiłam włączyć je do sprzedaży. A oto zdjęcia:\nW końcu trochę wolnego czasu. Choruję, leżę, odpoczywam, ale jednak w międzyczasie udało mi się uszyć coś do czego zabierałam się już od dawna. Nareszcie uszyłam coś nie na sprzedaż, a dla mojej kochanej Córeczki, która bardzo lubi zabawę w sklep. Oto co wyszło:\nJarmark Wielkanocny w naszym mieście\nNowa książeczka sensoryczna\nLiterki dla Kuby i Filipa\nFrędzle i filc\nŚwięta Rodzina na drewnie\nBurzowe niebo - czyli kocyki w odcieniach szarości i błękitu\nPoducha auto zygzak\nPoducha w koty\nCopyright 2015 LeArt.pl


Jak wygląda kurs na operatora wózka widłowego? | Kurs i egzamin\nJak wygląda kurs na operatora wózka widłowego?\nBy Redakcja CSWI 24 maja, 2021 16 czerwca, 2021\nCzy ukończenie kursu na operatora wózka widłowego daje mi uprawnienia? Jak wygląda sam kurs i czy muszę zdawać egzamin? To są najczęstsze pytania, jakie się pojawiają odnośnie kursów na operatora wózka widłowego. Kurs zawodowy składa się z dwóch części, a samo jego ukończenie nie zrobi z Ciebie licencjonowanego operatora. Zobacz jak wygląda kurs na operatora wózka widłowego i co musisz zrobić, żeby dostać licencję.\nKurs na operatora wózka widłowego, podobnie jak w przypadku prawa jazdy składa się z dwóch część: teorii i praktyki. Jego głównym celem jest przygotowanie uczestnika do zdania egzaminu przed komisją złożoną z pracowników Urzędu Dozoru Technicznego. Na części teoretycznej kursu dowiesz się z czego składa się wózek widłowy: jak jest zbudowany i jak działa. Oprócz tego poznasz zasady prawidłowego funkcjonowania wózka oraz zasady BHP, które są niezbędne do bezpiecznej pracy. Znajomość zasad BHP (i stosowanie się do nich) obowiązuje wszystkich pracowników, którzy mają styczność z wózkami widłowymi. Poznasz także wszelkie prawa i przepisy określające obsługę tych urządzeń.\nNatomiast część praktyczna kursu, jak po nazwie możesz się domyślać jest nastawiona na naukę jazdy i obsługi maszyny. W tej części nauczysz się płynnie jeździć wózkiem widłowym oraz prawidłowo posługiwać widłami. Tutaj będziesz mieć okazję spróbować swoich sił w przewożeniu i podnoszeniu różnych rzeczy. Kurs kończy się egzaminem, do którego musisz podejść jeśli chcesz otrzymać licencję. Samo ukończenie kursu nie da Ci uprawnień do obsługi wózka widłowego.\nEgzamin podobnie jak kurs na wózki widłowe, również składa się z dwóch części. W pierwszym etapie otrzymasz kilka pytań, które mają na celu zrewidowanie Twojej wiedzy z części teoretycznej. Musisz udzielić przynajmniej trzy poprawne odpowiedzi (pytań jest pięć). Jakich pytań możesz się spodziewać? Komisja egzaminacyjna może zadać Ci pytanie dotyczące Księgi Rewizyjnej: czym jest stateczność wózka lub jaka jest dopuszczalna prędkość jazdy w pomieszczeniach zamkniętych. Pamiętaj, że podane pytanie są przykładowe, a zestawy na egzaminie są losowe, więc czeka Cię dużo nauki.\nZ kolei w praktycznej części egzaminu musisz udowodnić, że umiesz jeździć wózkiem widłowym płynnie, swobodnie oraz bezpiecznie. W tym będziesz musiał uwzględnić znajomość i stosowanie obowiązujących zasad BHP. Zarówno część teoretyczna, jak i praktyczna egzaminu trwa około godziny.\nDługopis czy cienkopis? Co wybrać?


BASF inwestuje w innowacje - innowacyjna firma Info\n4 stycznia 2016 o 11:18\nAndreas Gietl, dyrektor zarządzający BASF Polska\nBASF aktywnie włącza się w proces tworzenia innowacji w branży chemicznej. Tylko w ubiegłym roku na badania i rozwój przeznaczyła blisko 2 mld euro. Nad innowacjami pracuje globalnie ponad 10 tys. osób. Koncern stawia na rozwiązania, które wspierają efektywne i zrównoważone wykorzystanie zasobów naturalnych w procesie produkcyjnym. W tym roku BASF obchodzi 150. rocznicę swojego istnienia.\nDla BASF chemia jest elementem zrównoważonego rozwoju w przyszłości, a innowacje są w tym zakresie kluczowe. Uważamy, że tylko dzięki nim będziemy w stanie sprostać wyzwaniom jutra w zakresie efektywności energetycznej czy zapewnienia odpowiedniej ilości żywności. Jest wiele obszarów potencjalnego rozwoju, które pomogą sprostać tym wyzwaniom, a do tego właśnie niezbędne są innowacje – podkreśla Andreas Gietl, dyrektor zarządzający BASF Polska.\nFirma z roku na rok zwiększa wydatki na badania i rozwój. W ubiegłym roku przeznaczyła na ten cel ok. 2 mld euro. Dla porównania w 2012 roku było to 1,6 mld, a w 2005 – 0,8 mld euro. Ponad 10 tys. osób pracuje nad innowacjami. Przekłada się to na liczbę zgłoszonych patentów. W 2011 roku było ich ok. 1 tys., w 2013 – ponad 1,3 tys. Tym samym koncern zajmuje pierwsze miejsce w Patent Asset Index jako najbardziej innowacyjna firma w branży chemicznej na świecie. Przy wprowadzaniu innowacyjnych rozwiązań koncern chce w możliwie najbardziej efektywny sposób korzystać z zasobów naturalnych, przy jednocześnie jak najmniejszym wpływie na środowisko naturalne.\nW tym roku BASF obchodzi 150. rocznicę powstania.\nŚwiętujemy ją na wiele sposobów. W Polsce mamy Creator Space Online, czyli platformę służącą do rozwiązywania najtrudniejszych wyzwań. Za pośrednictwem platformy ludzie mogą się dzielić swoimi pomysłami na innowacyjne rozwiązania dotyczące tego, jak sprostać wyzwaniom przyszłości. Świętujemy także z naszymi partnerami, m.in. z uniwersytetami w Warszawie i Wrocławiu, a także z naszymi pracownikami. Ważne jest dla nas to, by nie patrzeć tylko w przeszłość, lecz przede wszystkim w przyszłość – podkreśla Andreas Gietl.\nTematem przewodnim obchodów jubileuszowych w Polsce jest inteligentna energia. Światowe zapotrzebowanie na energię rośnie z dnia na dzień. Szacuje się, że do 2050 roku ludzie będą zużywać nawet trzy razy więcej energii niż obecnie. Właśnie dlatego firma wprowadza rozwiązania, które wspierają optymalizację procesów produkcyjnych. Przykładem może być tworzywo Neopor wykorzystywane w produkcji płyt izolacyjnych, które gwarantują nawet o 20 proc. większą wydajność w porównaniu z tradycyjnymi styropianami i tym samym pozwalają na zmniejszenie kosztów ogrzewania budynków. Ultralekkie komponenty wytwarzane z tworzywa sztucznego BASF Ultramid zastępują natomiast metalowe części samochodu, dzięki czemu zmniejszają jego ciężar i minimalizują zużycie energii.\n150. rocznica to również okazja do podsumowania osiągnięć i zaangażowania społecznego firmy w kraju. Na lokalizację jubileuszu w Polsce został wybrany Wrocław. W położonej niedaleko Środzie Śląskiej funkcjonuje największy zakład produkcji katalizatorów BASF w Europie. 19 listopada we Wrocławskim Centrum Badań EIT+ podczas uroczystości rocznicowych wzięli udział m.in. przedstawiciele Uniwersytetu Wrocławskiego i Politechniki Wrocławskiej – partnerów BASF Polska. Dwie studentki z tych uczelni – Adrianna Cytryniak i Justyna Mielnik – zostały natomiast wybrane ambasadorkami profilu edukacyjnego chemiatomy na Facebooku, który od kilku lat prowadzi firma.\nJestem pod dużym wrażeniem rozwoju BASF Polska w ostatnich kilku latach. Zespół jest bardzo profesjonalny i z przyjemnością będę z nim pracował przez najbliższe lata – zaznacza Andreas Gietl, który stanowisko dyrektora zarządzającego BASF Polska objął w sierpniu.\nObroty grupy w Polsce przekroczyły 770 mln euro, zatrudnionych jest tu ponad 600 osób. BASF wspólnie z Uniwersytetem Warszawskim i Uniwersytetem Wrocławskim oraz Politechniką Warszawską i Politechniką Wrocławską połączyli siły na rzecz promocji chemii w Polsce. Od 2010 roku BASF jest też partnerem laboratorium chemicznego dla dzieci i młodzieży w Centrum Nauki Kopernik. We wrześniu laboratorium chemiczne dla dzieci i młodzieży zostało też otwarte w Humanitarium Wrocławskiego Centrum Badań EIT+.\nMamy niepowtarzalną okazję zobaczyć od kuchni jak...czytaj więcej+\nBadania kliniczne nanoformulacji leków przeciwnowotworowych,...czytaj więcej+\nPrzemysł chemicznyWysokie technologie\nBadania i rozwójBASFMultimediaPrzemysł


Grupa „Terra Poetica” w XI Czytelni Naukowej Warszawa Ochota | iOchota.pl\nGrupa „Terra Poetica” w XI Czytelni Naukowej\nKatarzyna - blog 03/04/2015 03:41\nPiosenki śpiewała obdarzona charyzmatycznym altem mieszkanka Ochoty - Aldona Homziuk. Utwory skomponowane zostały przez Joannę Iwanicką do słów jej poezji oraz wierszy Joanny Oxyvii Jankowskiej i Iwonny Buczkowskiej.\nWe wtorek 17 marca br. o godz. 17.30 w Czytelni Naukowej przy ul. Grójeckiej odbył się koncert piosenek grupy literacko-muzycznej „Terra Poetica”, działającej w Warszawie od 2006 r. Koncert był ważnym wydarzeniem artystycznym w życiu naszej placówki i odbył się w ramach realizowanego przez Bibliotekę Publiczną w Dzielnicy Ochota m.st. Warszawy projektu "Barwy Ochoty".\nPiosenki śpiewała obdarzona charyzmatycznym altem mieszkanka Ochoty - Aldona Homziuk. Utwory skomponowane zostały przez Joannę Iwanicką do słów jej poezji oraz wierszy Joanny Oxyvii Jankowskiej i Iwonny Buczkowskiej. Panie są członkiniami zespołu „Terra Poetica”, a potocznie mówią o sobie, że są „Terrankami”. Wokalistce akompaniowali znakomici ochoccy artyści – skrzypaczka Elżbieta Kurczyńska-Sołowiej oraz pianista Piotr Chróściak.\nO niepowtarzalną atmosferę wieczoru poetycko–muzycznego zadbała sama wokalistka. To ona oprócz wykonywanych przez siebie piosenek, poprowadziła spotkanie. Zrobiła to z dużym humorem. „Terrańskie” piosenki zostały wykonane żywiołowo i dynamicznie. Nie zabrakło również liryki i nostalgii. Do zadumy i refleksji nad życiem i przemijaniem skłoniły nas takie utwory jak „Smutek”, „Jesienią”, „Bez Ciebie” czy „Zadumka”. Pani Aldona wykazała się niezwykłą oryginalnością, wrażliwością i wyjątkową umiejętnością przekazu poetyckiego. W przerwach między piosenkami swoje utwory czytała Joanna Iwanicka.\nArtyści pośród różnorodnych i rozlicznych zajęć śpiewają również w ochockim chórze parafialnym Magnificat przy kościele Zwiastowania Pańskiego na Rakowcu Południowym.\nW naszej mowie potocznej utarło się powiedzenie „coś dla ducha i dla ciała”. Poza stroną duchową jaką dały nam „terrańskie” piosenki, wokalistka zadbała o poczęstunek w formie bufetu.\nPo koncercie rozmawialiśmy o poezji, muzyce, życiu …, wśród bukietów z drobnych czerwonych goździków i róż w migoczącym świetle lampionów.\nMożna było także kupić książki Joanny Iwanickiej i uzyskać dedykację.\nGrupa „Terra Poetica” w XI Czytelni Naukowej komentarze opinie


Wirtualny atlas roślin: Oman wąskolistny / Inula ensifolia\nInula ensifolia L. [ synonimy]\nŁodyga wzniesiona lub podnosząca się, krucha o wysokości 7-60 cm. Jest naga, co najwyżej pod kwiatostanem czasami filcowata. Pod ziemią roślina posiada czołgające się kłącze. Liście ulistnienie skrętoległe, gęste. Liście równowąskolancetowate lub równowąskie, siedzące, obejmujące łodygę zwężoną nasadą. Mają 3-7 równoległych nerwów. Są sztywne, mają szerokość 2-7 mm i ostry wierzchołek. Brzegi blaszki liściowej mają orzęsione, poza tym są nagie. Kwiaty zebrane w koszyczek o szerokości 2,5-5,5 cm. Listki okrywy skórzaste, lancetowate lub równowąskie, stopniowo coraz większe ku wnętrzu. Kwiaty żółte, brzeżne kwiaty języczkowe mają języczki około dwukrotnie większe od okrywy koszyczka. Owoc nagie niełupki z puchem kielichowym.\nWystępuje w rozproszonych ogniskach we wschodniej i środkowo-wschodniej Europie i południowo-zachodniej Azji po Morze Czarne, odizolowane jego stanowiska znajdują się jeszcze na Gotlandii. W Polsce jest dość rzadki i występuje tylko w południowo-wschodniej części po Wyżynę Małopolską i Lubelszczyznę; są one głównym jego centrum występowania w Polsce. W polskich Karpatach podawano jego występowanie na kilku tylko stanowiskach w Pieninach (u podnóża Sokolicy i Hukowej Skały, na Długim Groniku, na Szafranówce, w Szczawnicy nad Dunajcem), na południowych stokach Wysokiej Góry (Beskid Sądecki), na przełomie Dunajca w Kłodnem, w starym kamieniołomie w Zarzeczu i na Jasieniowej na Pogórzu Śląskim. Liczna populacja omanu wąskolistnego rośnie w słowackich Pieninach, przy ujściu Leśnickiego Potoku do Dunajca. Bylina, hemikryptofit. Kwitnie od mają do lipca, jest owadopylny i wiatrosiewny. Rośnie na suchych murawach, na skałach i w świetlistych zaroślach. Gatunek charakterystyczny dla związku (All.) Cirsio-Brachypodion pinnati i Ass. Inuletum ensifoliae. Liczba chromosomów 2n = 16. Tworzy mieszańce z omanem szorstkim i o. wierzbolistnym.\nŹródło informacji: Wikipedia : wolna encyklopedia [dostęp: 2018-12-04 21:21:23]. Dostępny w internecie: https://pl.wikipedia.org/w/index.php?oldid=51864922. Główni autorzy artykułu w Wikipedii: zobacz listę.\nWięcej informacji na Global Biodiversity Information Facility, GBIF 3148461


Stroje kąpielowe Bodymaps i sztuka - Projektant Tygodnia - Fu-Ku Concept Store | Polscy projektanci\nStroje kąpielowe Bodymaps… Rozmawiamy z Ewą Stepnowską, właścicielką marki, o tym czym się inspiruje, na co zwraca uwagę przy projektowaniu kostiumów i jak prowadzi własną firmę. Poznajcie Bodymaps od kulis!\nKostiumy kąpielowe wydają się być jeszcze większym wyzwaniem niż bielizna, bo pokazujemy się w nich publicznie. Co jest najważniejsze w ich projektowaniu?\nJeśli miałabym wskazać jedną rzecz – proporcje. W mediach i w internecie pokazywane są gównie dwa typy budowy ciała – superszczupły i i ultrakobiecy, ostatnio może też super fit – ale w rzeczywistości typów figur jest mnóstwo, co więcej, wiele z nich może istnieć teoretycznie w obrębie jednego rozmiaru. Staram się więc w różnych modelach myśleć o trochę innych proporcjach. Strój kąpielowy, w przeciwieństwie do bielizny, musi być całym „outfitem”. Musi sprawiać, że czujesz się w nim komfortowo i mimo, ze zakrywa tyle co bielizna, czujesz się ubrana.\nWażną kwestią jest też materiał, bo jeśli kostium prześwituje, obciera lub się zawija, to na pewno nie będzie dodawał nam pewności siebie.\nMateriały sprowadzasz z Włoch, ale wybierasz też polskie dzianiny. Na co zwracasz szczególną uwagę?\nPatrzę na to, jakie są w dotyku, jakie robią pierwsze wrażenie i jak się zużywają. W tym momencie większość naszych kostiumów jednoczęściowych szyjemy z włoskich „superdzianin” – są gęsto dziane, odporne na chlor i zabrudzenia, świetnie modelują sylwetkę.\nZ kolei na dwuczęściowe stroje kąpielowe Bodymaps wybieramy albo superdelikatną w dotyku, włoską dzianinę, albo specjalnie dla nas dziany w Polsce żakard poliamidowy, który dzięki swojej teksturze sprawia, że mankamenty sylwetki stają się niewidoczne.\nPoddajesz prototypy jakimś ekstremalnym testom?\nEkstremalnym testom poddaję nowe dzianiny, jeśli chcę z nimi pracować – wtedy sprawdzamy jak zachowują w kontakcie z solą, słońcem, ciepłem, środkami do opalania. Wszystkie nowe prototypy testujemy za to pod kątem prania i, naturalnie, na basenie.\nPorozmawiajmy teraz o kolorach. W mediach społecznościowych dzielisz się z nami obrazami Davida Hockney’a i Jerzego Nowosielskiego. Czy to oni Cię inspirują przy wyborze kolorystyki dla Bodymaps? Czy może kierujesz się urodą Polek?\nInspiracje sztuką są dla mnie superważne, bo są częścią procesu tworzenia kolekcji i wprowadzają w klimat. Często na ich bazie tworzę paletę kolorystyczną. Bardzo często jednak to, co świetnie wygląda na moodboardzie, nie do końca sprawdza się na ciele – wiele polek ma jasne karnacje, a stroje muszą sprawdzać się i na zupełnie bladych, jak i opalonych ciałach.\nStroje kąpielowe Bodymaps to więc bardzo neutralne kolory inspirowane naturą, w których większość dziewczyn wygląda świetnie – morskie, oliwkowe i szałwiowe zielenie, granaty, błękity. brązy. Słowiańska uroda genialnie też prezentuje się w ostrych czerwieniach i różach, chociaż wiele dziewczyn musi je przymierzyć, żeby się w nich zakochać.\nPrzejdźmy na chwilę do Ciebie i czasów sprzed Bodymaps. Czego nauczyłaś się w Katedrze Mody na warszawskiej ASP, a czego na stażu u Marca Jacobsa?\nNa Katedrze nauczyłam się, że – wbrew moim wcześniejszym wyobrażeniom – moda to ciężka praca i albo bardzo chcesz i dajesz z siebie wszystko, albo nie ma sensu się zabierać. Studia na Katedrze to praca 24/7, praktycznie nie masz wolnego czasu – a na koniec zawsze musisz być przygotowanym na krytykę. A z praktycznych rzeczy – kładzie się bardzo duży nacisk na proces projektowy, na szukanie unikatowych rozwiązań, projektowanie własnych materiałów, patrzenie na detale. Na tych umiejętnościach bazuje cała moja praca w Bodymaps.\nStaż to była za to sama przyjemność. Nauczyłam się dużo praktycznych rzeczy o całym procesie powstawania kolekcji, o dobieraniu tkanin, o szukaniu inspiracji, o tym jak działa studio projektowe z prawdziwego zdarzenia, ale też po prostu o amerykańskim podejściu do pracy i życia.\nA kiedy i w jakich okolicznościach pojawił się pomysł Bodymaps?\nKiełkował w mojej głowie jeszcze na studiach. Gdy skończyłam ASP młodych marek z kostiumami było jak na lekarstwo, generalnie było trudno znaleźć coś fajnego. Sama miałam też problem z tym, jak kostiumy są przestawiane w mediach – większość reklam ma superseksualny przekaz. Chciałam, żeby stroje kąpielowe Bodymaps były jakąś alternatywą, ale też miejscem, gdzie po prostu może kupić fajny kostium w którym będziesz świetnie się czuła.\nKampania Bodymaps została nominowana przez Klub Twórców Reklamy KTR. W krótkim czasie oprócz rozpoznawalności w mediach zyskałaś przede wszystkim wierne klientki, a Twoja marka została nagrodzona Doskonałością Mody Twojego Stylu w kategorii “Debiut Roku 2016”. Jakie jest najważniejsze dla Ciebie wydarzenie związane z Bodymaps?\nO większości nagród, jakimi zostaliśmy wyróżnieni nie zdążyłam nawet pomarzyć. Jestem bardzo dumna, że ktoś docenia cały koncept, sesje i produkt. Jako projektanta najbardziej cieszy mnie oczywiście ten ostatni aspekt. Mamy klientki, które wracają do nas co roku, mają po kilka kostiumów, polecają je koleżankom. To jest wielki sukces. Ale ze spraw przyziemnych, wielkim wydarzeniem było dla mnie niedawne otwarcie showroomu na Starym Mokotowie. Jeszcze niedawno pracownia znajdowała się w salonie mojego mieszkania, które tonęło w pudłach. Przy przeprowadzce poczułam, że dla Bodymaps to nowy etap.\nSesja zdjęciowa kolekcji Glass, która powstała na krytym basenie Pałacu Młodzieży w Pałacu Kultury i Nauki została bardzo dobrze przyjęta i odbiła się sporym echem w mediach. Jak Ty wspominasz przygotowania do tej sesji i jak oceniasz efekty, które przyniosła?\nPrzygotowywaliśmy się do tej sesji długo, ale chyba nikt nie spodziewał się, że będzie takim sukcesem. Basen był przepiękny, Zuza Krajewska razem z Robertem Kiełbem wymyślili super koncept i wybrali niesamowite modelki. Wszystko zagrało. Jestem z tej sesji bardzo dumna. Jest piękna wizualnie, super kobieca i w jakiś sposób monumentalna.\nW najnowszej sesji nadal trzymasz się wybranej estetyki i po raz kolejny współpracujesz z Robertem Kiełbem. Co chcieliście nam powiedzieć przez kampanię “Evergreens”?\nTegoroczna kampania to zwykła i niezwykła opowieść o dwóch dziewczynach, które bawią się na basenie. Jest w niej trochę tajemniczości, którą budują malarskie kadry i ogromna przesteń pływalni zbudowanej w latach 70. Jest bardzo naturalna i radosna. Kampanię fotografował Kuba Dąbrowski.\nMarka się rozwija… Czy nadal sama projektujesz, czy nad kolekcjami pracuje cały zespół? Jak to teraz wygląda?\nCzęścią projektowo-produkcyjną nadal zajmuję się sama. Projektuję, dobieram materiały, tworzę moodboardy, potem konsultuję projekty z konstruktorem i odszywamy prototypy, konsultujemy je z nasza szwalnią. Zabieram prototypy do domu i praktycznie każda koleżanka, która mnie odwiedza przymierza je, patrzymy jak leżą i co o nich myślą dziewczyny. Stroje kąpielowe Bodymaps mierzymy na różnych sylwetkach. To jedyny sposób, żeby zrobić rzeczywiście produkt, który fajnie wygląda nie tylko na modelkach, ale na prawdziwych kobietach.\nWracając do tematu naszego teamu – projektowo cały czas działam sama, ale mam w tym momencie duże wspracie sprzedażowo – marketingowe – nasz team powiększył się o kilka superfajnych dziewczyn, które pomagają mi w prowadzeniu showroomu, sklepu internetowego i pop-upu.\nInspirujesz się latami 50., 60. i 70. Jak sądzisz, czy kiedyś wypoczywało się bardziej stylowo niż teraz?\nMyślę, że niekoniecznie. Każda epoka jest na swój sposób stylowa i pewnie można to docenić dopiero patrząc wstecz. To co mnie urzeka to kontrasty – na przykład wymienione trzy epoki to trzy kompletnie różne spojrzenia na kobietę, jej ciało, ideał urody, seksualność. Stroje kąpielowe z tamtych czasów bardzo dosadnie o tym opowiadają. I te historie są dla mnie dużą inspiracją.\nA gdzie najchętniej wypoczywasz, masz jakieś ulubione wakacyjne miejsce?\nOd liceum jeździłam ze znajomymi pod namiot do Dębek więc to pierwsze miejsce które przychodzi mi do głowy kiedy myślę o wakacjach, . Ale uwielbiam też Mazury. A patrząc trochę dalej – kilka razy byłam na wakacjach w Toskanii i wspominam ją jako raj na ziemi.\nNa koniec jeszcze powiedz: sama najchętniej wybierasz stroje jedno-, czy dwuczęściowe?\nChyba jednoczęściowe – ale zależy od okazji.\nMój styl to… styl roboczy.\nMoje motto życiowe… pracuj ciężko, ciesz się i zorganizuj sobie tak życie, żeby móc się wyspać.\nMoje motto modowe… kupuj tylko rzeczy, których kiedyś koleżanki będą zazdrościć twoim córkom.\nMój codzienny rytuał to… poranne i wieczorne głaskanie kotów.\nMoja stolica mody to… Nowy Jork\nProjektant, który Cię inspiruje to… niezmiennie Marc Jacobs\nUlubiony obraz … Lucian Freud „Dziewczyna z kotem”\nPierwsza uszyta rzecz … suknia do ziemi z różowej żakardowej zasłony jeszcze w poprzednim tysiącleciu.\nNie wyobrażam sobie życia bez… w tym momencie – bez samochodu.\nJedno życzenie do złotej rybki to… wakacje!\nMoje największe modowe faux pas to… te wszystkie nieuprasowane rzeczy, które powinny być uprasowane.\nPierwsza rzecz, którą robię zaraz po przebudzeniu to… karmię koty.\nOstatnia przeczytana książka… wywiad z Barbarą Hulanicki\nWakacyjne miejsce, które polecasz… Toskania.\nUlubione konto na Instagramie… @butter.licker (intrygujący wybór zdjęć z kotami) i @parsleyroot (restauracyjny insta przewodnik po Warszawie). Oczywiście zachęcam też wszystkich do śledzenia insta @bodymaps!\nPiosenka, od której ostatnio nie umiesz się uwolnić… Neville Brothers „Yellow Moon”\nStroje kąpielowe Bodymaps w dniach 7-13.08.2017 kupisz z 10% zniżką!\nSprawdź stroje kąpielowe Bodymaps w Fu-Ku Concept Store w Sky Tower lub w naszym sklepie online >>\nfot. Linda Parys, art & fashion photographer\nfu-ku fu-ku concept store fuku kostiumy kąpielowe polscy projektanci polska moda projektant tygodnia stroje kąpielowe swimwear