PSB Mrówka Grodzisk Mazowiecki - Porady - Pojemność cieplna betonu komórkowego – czy naprawdę jest ważna?\nW technologii budownictwa tradycyjnego oraz energooszczędnego jednym z najważniejszych współczynników charakteryzujący zarówno ściany, jak i inne elementy domu jest współczynnik przenikania ciepła U. Parametr ten określa, ile ciepła przenika (ucieka) przez ścianę o powierzchni jednego metra kwadratowego w ciągu sekundy w momencie, gdy różnica temperatur pomiędzy zewnętrzną i wewnętrzną stroną ściany wynosi 1˚C. W budownictwie dąży się do jak największego zmniejszenia tego parametru, gdyż charakteryzuje on termoizolacyjność ściany. Czym mniejsza wartość współczynnik U, tym ściana będzie cieplejsza i będzie w stanie dłużej utrzymać ciepło wewnątrz pomieszczenia (nie będzie strat ciepła). W konstrukcji ściany najmniej izolacyjnym elementem jest zaprawa murarska stosowana jako spoina. Obecnie widoczna jest tendencja do wznoszenia ścian z zastosowaniem zapraw cienkowarstwowych. Należy spodziewać się, że w dłuższej perspektywie czasu wyprą one tradycyjne zaprawy murarskie. Producenci materiałów murowych oferują systemy, w których stosuje się tylko spoiny poziome, natomiast łączenia pionowe wykonywane są na zasadzie piór-wpust. Ta metoda wymaga bardzo dużej dokładności wymiarów elementów murowych, co w przypadku bloczków z betonu komórkowego H+H nie stanowi problemu. Firma H+H Polska produkuje bloczki z dokładnością wymiarów ±1mm. Jak wiadomo, współczynnik przenikania ciepła ścian domów energooszczędnych powinien być na poziomie nieprzekraczającym 0,20 W/m2K. Wartość ta jest bardzo niska, biorąc pod uwagę to, że w „Warunkach technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie” parametr ten jest wciąż na poziomie 0,30 W/m2K w przypadku ścian jednowarstwowych i warstwowych. W budownictwie pasywnym dąży się do osiągnięcia naprawdę małych wartości i obecnie ściany zewnętrzne muszą mieć współczynnik przenikania ciepła na poziomie 0,1 – 0,15 W/m2K. Niestety osiągniecie tak niskich wartości współczynnika przenikania ciepła w przypadku ścian jednowarstwowych jest bardzo trudne i kosztowne, dlatego też bardzo często wykonuje się dodatkową warstwę izolacji z wełny mineralnej lub styropianu. Izolowanie w nieskończoność ścian może ostatecznie nie obniżyć tego parametru do żądanej wartości, a domurowywanie dodatkowych ścian, tworząc konstrukcje trójwarstwowe może ostatecznie spowodować, że zwrot kosztów przedsięwzięcia zdecydowanie przekroczy kilkanaście, a może i więcej lat. W tabeli 1 pokazano wartości współczynnika przewodzenia ciepła λ wybranych materiałów murowych H+H oraz wartości Tabela 1. Ściany z betonu komórkowego H+H spełniające wymagania U dotyczące ścian jednowarstwowych. Jak widać, współczynnik λ oraz współczynnik U jest najlepszy dla materiałów lekkich. Czym lżejszy materiał, tym cieplejsza ściana i mniejsze koszty związane z ogrzaniem budynku. Wymagań dotyczących ścian jednowarstwowych nie spełniają materiały ciężkie, np. cegła silikatowa, dlatego wymagają one wykonania warstwy ociepleniowej. Konstrukcja przegród zewnętrznych budynków ma ogromny wpływ na utrzymanie ciepła wewnątrz pomieszczenia. W domach najwięcej ciepła ucieka wraz z powietrzem wentylacyjnym, dlatego warto zastanowić się nad dodatkowym elementem wspomagającym utrzymanie ciepła w budynku, jakim mogą być np. rekuperatory instalowane w przewodach wentylacyjnych. Troska o dobro środowiska naturalnego powinna kierować działaniami każdego człowieka, dlatego każdy powinien zastanowić się nad zmianą powszechnie wykorzystywanych materiałów w budownictwie na te, które zapewnią jak najmniejsze zużycie energii na jego ogrzewanie. Do właściwości termicznych materiałów murowych, oprócz współczynnika przewodzenia ciepła , należy zaliczyć również ciepło właściwe c [J/(kg*K)], które określa, jaką ilość energii należy dostarczyć do 1kg materiału, aby zwiększyć jego temperaturę o 1 ˚C. Z wzorów tych wynika, że wielkość C jest proporcjonalna do masy m oraz ciepła właściwego c materiału murowego, dlatego też pojemność cieplna to zdolność do pobierania i akumulowania ciepła pochodzącego z otoczenia. Dodatkowo wykorzystanie materiału o dużej pojemności cieplnej może mieć negatywny wpływ na izolacyjność budynku w przypadku jego zastosowania na ściany zewnętrzne. W związku z tym w technologii domów pasywnych tego typu materiały stosuje się jedynie we wnętrzu. Należy pamiętać również, że pojemność cieplną budynku liczymy tylko na 10 cm grubości ściany. Powstaje pytanie, czy stosować materiały ciężkie, które potrzebują dużej ilości energii do ogrzania budynku i ściany, wiedząc, że w pewnym czasie ciepło to zostanie oddane, czy też materiały lekkie potrzebujące dużo mniej energii na ogrzanie ściany, a co za tym idzie oddające mniej zgromadzonego ciepła. W okresie jesienno-zimowym, aby utrzymać komfort w mieszkaniu, ogrzewamy je stale. Zatem nie ma sytuacji, kiedy obniżamy temperaturę wewnątrz pomieszczenia, aby zyski z nagrzanej ściany zostały oddane do pomieszczenia. Nawet wieczorem, kiedy idziemy spać, chcemy, aby temperatura w pomieszczeniach wynosiła 18 – 20˚C. Wiedząc, że mamy ściany z materiału ciężkiego, które zgromadziły dużo ciepła, ilość oddanego ciepła będzie niewielka, ponieważ pomiędzy standardową temperaturą 21˚C, jaką mamy podczas dnia, a temperaturą w nocy różnica jest niewielka, a oddanie ciepła do środka odbywa się bezwładnie i nie mamy na to większego wpływu. Najważniejszym powinno być budowanie ciepłych domów, co uzyskuje się przede wszystkim, stosując lekkie materiały ścienne, do których należy zaliczyć beton komórkowych firm H+H – najcieplejszy ze wszystkich dostępnych na rynku materiałów murowych. Ponadto dzięki porowatej strukturze beton komórkowy zapewnia bardzo dobry mikroklimat w budynku. Należy podkreślić, że wszystkie materiały murowe chłoną wodę, ale beton komórkowy ze względu na porowatą strukturę najszybciej ją oddaje i dlatego ma pozytywny wpływ na mikroklimat wewnątrz budynku. Dodatkowo dzięki stosowaniu wapna do jego produkcji, ściana nie ulega zagrzybieniu, co potwierdziły wyniki badań ścian budynków po powodzi z 1997 r.Decydując się na budowę domu, należy więc zwracać uwagę nie tylko na akumulację i pojemność cieplną materiałów murowych, ale również na inne parametry, przede wszystkim takie, jak izolacyjność cieplna czy ognioodporność. Jak wiadomo jedną z najwyższych odporności ogniowych ma beton komórkowy. Klasa odporności ogniowej tego materiału wynosi REI 240. Oprócz tego należy kierować się kompletnością systemu murowego i stosować rozwiązania zawierające elementy nadprożowe, elementy do wznoszenia ścian nośnych, działowych czy kształtki U oraz zaprawy murarskie lub klejące. Tylko podejście kompleksowe umożliwia świadomy wybór oraz powoduje, że budowa domu staje się mniej kłopotliwa. BUDUJ z H+H!


Balustrady balkonowe ceny | Ciekawie o medycynie naturalnej!\nZ czego tworzy się balustrady? Analizujemy materiały\nTo jeden w najistotniejszych detalów przy doborze balustrady. To oczywiście od niego, a też od jego jakości zależy trwałość, a co za tym idzie poczucie bezpieczeństwa ludzi przebywających w pobliżu balustrady. Od typu materiału zależy jej cena, jednakże jeszcze znacznie większy wpływ na wydatki ma sposób wykonania. Na rynku osiągalne są rozmaite typy. Najtańsze są z reguły drewniane szczebelki, jednak ich odporność zależy od tego gdzie pragniemy ich użyć. Z pewnością rozlokowanie ich na dworze skróci ich żywotność, mimo zabezpieczenia różnymi specyfikami. Dostępne są też balustrady ze szkła, oraz ze stali. Ktokolwiek z tych materiałów ma własne inne przeznaczenia, w zależności od tego czy chcemy umieścić poręcz w mieszkaniu lub na dworze, trzeba wyważyć wszelkie za i sprzeciw, tak by dokonać poprawnego wyboru – Balustrady balkonowe. Naturalnie jest parę rodzajów każdego materiału. I tak na przykład balustrada ze szkła może być wykonana ze szkła naturalnego, super-bezbarwnego, lub ewentualnie również kolorowego(barwionego). W zależności od naszych wyczekiwań, co do designu oraz sposobu wykonania, jak i ilości pieniędzy jakie pragniemy przeznaczyć na ten cel.


Koszatniczki, słodkie futrzaki - do poczytania - Zwierzaki na CafeAnimal.pl\n» artykuły » do poczytania » Koszatniczki, słodkie futrzaki\nfot. za wikipedia.org / Jacek555\nNiewielkie gryzonie pochodzą z Chile i należą do rodziny octodontidae. Występują na obszarze od wybrzeży Pacyfiku aż po Andy (do wysokości 1200 m n.p.m.) i zamieszkują tereny osłonięte krzewami (w ich pobliży kopią nory i korytarze). Osobniki żyjące na wolności przyzwyczaiły się do obecności człowieka - spotykane są np. w ogrodach, gdzie podkopując się pod korzeniami potrafią wyrządzić wiele szkód. Robią to zwykle w godzinach porannych, bo to pora, gdy są najbardziej aktywne.\nKoszatniczki żyją w koloniach. Hierarchię wśród samców określa rodzaj i wielkość kopca będącego wejściem do nory. Zwierzęta z lepszą pozycją w stadzie mają większe kopce zbudowane z konarów i fragmentów gałęzi, tzw. „kopce dowódcze”.\nTe sympatyczne stworzenia wyglądem przypominają dzikie świnki morskie i myszoskoczki. Mają brązowo umaszczony grzbiet, z delikatnym pomarańczowym odcieniem i jasnobrązowy lub białawy brzuch. Długość ciała wynosi ok. 15, a długość ogona ok. 12 cm. Ogon zakończony jest charakterystycznym ciemnym pędzelkiem. Podobnie jak inne gryzonie mają stale rosnące zęby z otwartym systemem korzeniowym, dlatego należy pamiętać o zapewnieniu tym im możliwości odpowiedniego ścierania. Włosy czuciowe (wibrysy) znajdują się nie tylko w okolicach nosa, ale pokrywają całe ciało aż do nasady ogona.\nPuchate zwierzaki okazały się niezwykle towarzyskie, nie znoszą samotności, dlatego najczęściej trzyma się je parami. Są również bardzo ciekawe świata, dlatego trzymając je w domu powinniśmy zapewnić im odpowiednie warunki.\nNajlepszym wiwarium dla tych gryzoni są szklane pojemniki wyposażone w odpowiednią wentylację. Można również trzymać je w klatkach z metalowymi prętami. Należy jednak unikać plastikowych i drewnianych elementów. Minimalna powierzchnia dla pary wynosi 80x40 cm. Wewnątrz powinno umieścić się konar drzewa umożliwiający zwierzętom ruch. Podłoże można wyścielać trocinami. Powinna się tam również znajdować słoma oraz siano. Dobrym rozwiązaniem jest zainstalowanie półek na różnej wysokości umożliwiających obserwację i zaspokojenie naturalnej ciekawości. Powinno się również wstawiać pojemniki z piaskiem do kąpieli. Za ich pomocą koszatniczki usuwają z futra nadmiar tłuszczu i brud. Specjalny piasek dostępny jest w prawie każdym sklepie zoologicznym.\nDzikie gryzonie żywią się głównie pokarmem roślinnym składającym się z cebulek, pędów, suchej trawy, kory, kaktusów, nasion, owoców i w niewielkiej ilości ze zbóż. Żywienie domowych koszatniczek opiera się przede wszystkim na dostępie do świeżego, aromatycznego siana. Chętnie zjadają również żywe soczyste gałęzie drzew, przede wszystkim lipy, klonu, dębu czy drzew owocowych. Nie należy dawać im suszonych owoców i innych przekąsek gdyż łatwo mogą wywołać cukrzycę i ślepotę. Natomiast orzechy zawierają dużo tłuszczu i mogą szybko doprowadzić do otłuszczenia naszego gryzonia. Obecnie dostępne są na rynku komercyjne karmy dla tych gryzoni ułatwiające znacznie prawidłowe zbilansowanie dawki pokarmowej.\nKoszatniczki dojrzałość płciową osiągają ok. 6 miesiąca życia. Ciąża trwa 87-93 dni. Miot liczy średnio 5 osobników. Najczęściej samiczka rodzi 2 razy w roku. Młode ssą mleko matki przez 4-6 tygodni. Zwierzaki przeżywają na wolności 1-4 lat, w niewoli okres ten jest dłuższy i wynosi nawet 9 lat.


Fraud IQ » Niefrasobliwość pracowników ułatwia popełnianie nadużyć\nPrzestępca za swój cel obrał środki przechowywane na rachunku escrow należącym do sieci zakładów opieki zdrowotnej Catholic Healthcare West. Organizacja ta była zobowiązana do utrzymywania na rachunku w Wells Fargo 7,5 miliona dolarów jako depozytu wynikającego z umowy o świadczenie usług medycznych dla hrabstwa Merced.\nCatholic Healthcare West postanowiło przenieść rachunek escrow z banku Wells Fargo do WestAmerica Bank, do czego potrzebowała zgody władz hrabstwa. Z uwagi na chęć zachowania całkowitej transparentności, władze hrabstwa Merced… zamieściły umowę prowadzenia rachunku na swojej stronie internetowej. Na opublikowanym dokumencie znalazły się podpisy przedstawicielki hrabstwa oraz dyrektora finansowego Catholic Healthcare West.\nRzeczone podpisy posłużyły oszustowi do sprokurowania pisma, zlecającego przekazanie Wells Fargo 445 tysięcy dolarów z rachunku CHW na rachunek HUGE International T. Ltd., prowadzonego przez nowojorski oddział HSBC. Pismo zostało wysłane do banku faksem 6 grudnia 2011 r. i zawierało niezbędne autoryzacje obu stron umowy, czyli przedstawicieli hrabstwa i CHW. Wells Fargo nie zrealizował jednak tej dyspozycji, z uwagi na fakt, że przelew wrócił do niego z HSBC z adnotacją o braku rachunku docelowego.\nPrzedstawiciel banku wprawdzie próbował się skontaktować z Catholic Healthcare West, ale zamiast użyć numeru telefonu znajdującego się w dokumentacji klienta, skorzystał z numeru podanego na faksie. Nic zatem dziwnego, że rzekomy przedstawiciel CHW ochoczo potwierdził fakt próby dokonania operacji.\n14 grudnia miała miejsce druga próba wyłudzenia, na tę samą kwotę i oparta na identycznym schemacie, przy czym tym razem rachunek HUGE International prowadzić miał Hang Seng Bank z Hongkongu. Jednakże kwota znów powróciła na konto CHW, gdyż rachunek beneficjenta nie istniał.\n19 grudnia Wells Fargo otrzymał kolejną dyspozycję, tym razem na transfer 989 tysięcy dolarów na rachunek Textil Trading UK Limited w Standard Chartered Bank, oddział w Hongkongu. To zlecenie udało się bez przeszkód zrealizować.\nZachęcony powodzeniem oszust już dwa dni później przefaksował kolejną dyspozycję przelewu już 2,9 miliona dolarów na to samo konto. Nie została ona zrealizowana, ale jedynie z powodów operacyjnych – zgromadzenie takiej kwoty wymagało bowiem sprzedaży posiadanych przez CWH papierów wartościowych, zaś z faksu nie wynikało, które aktywa mają zostać zbyte.\nSkoro nie udało się z kwotą 2,9 miliona, dlaczego zatem nie spróbować z mniejszą? Kolejnego dnia Wells Fargo otrzymał faks ze zleceniem przekazania na znany już rachunek kwoty 1,1 miliona dolarów – tę operację zrealizowano bez przeszkód.\nKolejnym zleceniem było przekazanie 2,2 miliona dolarów, otrzymane przez Wells Fargo 28 grudnia. Tym razem wreszcie bankier odpowiedzialny za rachunek Catholic Healthcare West postanowił potwierdzić dyspozycję telefonicznie, dzwoniąc na numer posiadany w dokumentach klienta. To wystarczyło, aby zorientować się, że organizacja padła ofiarą wyłudzenia.\nWells Fargo oczywiście zwrócił środki Catholic Healthcare West oraz złożył zawiadomienie o przestępstwie, gdyż jest to niezbędne w celu podjęcia prób odzyskania środków przekazanych do Hongkongu. Przedstawiciele banku w wydanym oświadczeniu ogłosili, że Wells Fargo padł ofiarą “wyrafinowanego oszustwa”. Wydaje się jednak, że określenie to przyłożone do zastosowanego przez oszustów schematu jest nieco na wyrost…


Skrępowany olbrzym. Ostatnia szansa Europy - Martin Schulz Księgralnia.pl\n» Politologia i stosunki międzynarodowe\n» Skrępowany olbrzym. Ostatnia szansa Europy - Martin Schulz\nSkrępowany olbrzym. Ostatnia szansa Europy - Martin Schulz\nEuropa na krawędzi. Prowokacyjna polemika Martina Schulza na temat przyszłości naszego kontynentu.\nNigdy wcześniej Unia Europejska nie wzbudzała tylu kontrowersji: po pięciu latach kryzysu uważana jest przez wielu za model schyłkowy, synonim ekspansywnej biurokracji i kresu dobrobytu. Euro jest zagrożone, niemieckie gazety piszą złośliwie o bankrutujących Grekach, podczas gdy na południu Europy odżywa ponownie wizerunek okropnych Niemiec. Pojawiła się realna możliwość porażki projektu integracji europejskiej. Jakie jednak konsekwencje pociągnąłby za sobą koniec euro lub rozpad Unii Europejskiej Martin Schulz, równie bojowy jak szanowany przewodniczący Parlamentu Europejskiego, omawia niedostatki Unii Europejskiej, a jednocześnie wskazuje drogę wyjścia z kryzysu: jego książka wyjaśnia, co musi się zmienić, żeby Europa nie straciła zupełnie na znaczeniu w XXI wieku.\nMuza 2014, ISBN: 9788377587508, 140x215, 272 s., oprawa twarda\nAutor Martin Schulz\nKondycja bdb- (drobne rysy)


Film.org.pl – polska publicystyka filmowa, recenzje filmowe, rankingi filmowe > SIEDEM. Film, który nie pozwala spokojnie odetchnąć\nPycha. Chciwość. Nieczystość. Zazdrość. Nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu. Gniew. Lenistwo. Siedem grzechów głównych, z których każdy może być odpuszczony, o ile okaże się szczerą skruchę i poprosi Boga o wybaczenie. Bo Bóg jest miłosierny i zna słabości swoich dzieci. Nasza ziemska wędrówka jest częścią Jego planu, którego nie znamy. Możemy jedynie ufać i wierzyć, że wszystko ma sens. Jednak życie nie ułatwia zachowania tej ufności. Sprawiedliwość wydaje się daleka i nieobecna. Bóg nie odpowiada na pytania “dlaczego”. I nagle pojawia się kaznodzieja, który postanawia wygłosić własną liturgię, stworzyć własny, dopracowany plan, w którym każdy grzech zostanie ukarany, a zbrodnia jest drogą do zbawienia. Okrutny i szyderczy sposób na przypomnienie, że nie możemy czuć się bezkarni…\nDetektyw William Somerset odchodzi na emeryturę. Zaledwie kilka dni dzieli go od zakończenia kariery. Detektyw David Mills jest na początku tej drogi, pełen pasji i zapału. Somerset stracił ten zapał już dawno, właściwie czuje ulgę, że odchodzi. Ta klasyczna para – zasłużony gliniarz i młody zapaleniec – spotyka się przy okazji śledztwa w sprawie seryjnego mordercy. Zbrodnia jest wyjątkowo okrutna. Monstrualnie otyły mężczyzna został zmuszony do przejedzenia się na śmierć. Jedyny ślad to napis “obżarstwo”. Detektywi rozpoczynają śledztwo, każdy na swój sposób – Somerset szuka prawidłowości w sposobie działania zabójcy, odwołując się do swojej wiedzy i doświadczenia, Mills usiłuje zagłębić się w psychikę tegoż. Z czasem okazuje się, że zbrodniarz prowadzi swoistą grę z policjantami, wciąga ich w to, co jawi się jako monumentalne kazanie dla świata, który zapomniał o zagrożeniu siedmiu grzechów głównych…\nDavid Fincher stworzył thriller, który nie pozwala spokojnie odetchnąć od pierwszej do ostatniej minuty. Wcale nie dlatego, że akcja jest porywająca, wręcz przeciwnie, z wyjątkiem kilku momentów film toczy się powoli. Jednak klimat opowieści jest niesamowity, osaczający, duszący. Narasta atmosfera zagrożenia, czuje się niebezpieczeństwo, które wisi w powietrzu. Ciągle pada deszcz, wnętrza są ciemne, ponure, nieżyczliwe. Dominują smutne brązy i spłowiała szarość. Strach rodzi się z nieuchronności. Gra prowadzona przez zabójcę toczy się dokładnie tak, jak przewiduje. Somerset i Mills nie są w stanie uprzedzić zdarzeń, czas pędzi nieubłaganie, wszystko zmierza do dramatycznego finału – idealnego wykończenia kazania, które rozpoczęło się od śmierci z przejedzenia, kary za obżarstwo. W ostatniej sekwencji filmu po raz pierwszy od początku świeci słońce. To dziwny znak. Czyżby tryumf? Ale czego? Czy doprawdy idealny plan Boga może obejmować ostrzeżenia i napomnienia tego rodzaju? Fincher pokazuje nam wizję, którą można nazwać próbą wiary – jeden z elementów, które podkopują naszą ufność w miłosierdzie Opatrzności. Czy taki zbrodniarz jak John Doe może być dowodem na celowość Boskich zamierzeń? Czy może być Jego narzędziem?\nTakie refleksje budzą oczywisty sprzeciw. John Doe to szaleniec, który ubrdał sobie, że ma prawo karać i napominać, wziął na siebie zadanie, które w żadnym razie nie leży w jego gestii. Wymierza sprawiedliwość, która nie należy do niego, której nie jest w stanie pojąć ani ogarnąć. Ale wątpliwości się pojawiają, gdzieś na granicy świadomości pchają się natrętnie i niebezpiecznie. Ta historia kryminalna jest przykrywką dla istotnego pytania o siłę wiary. Trzy cnoty boskie są przeciwwagą dla siedmiu grzechów głównych. Wiara, nadzieja i miłość. I wszystkie one pojawiają się w filmie Finchera, i właśnie nadzieja pozostaje na koniec. To przesłanie, ukryte za spełnieniem przerażającego kazania Johna Doe, jest odpowiedzią na wątpliwości, które mogą się pojawić podczas oglądania Siedmiu. Idąc dalej tym tokiem rozumowania, należy zwrócić uwagę na budowę postaci bohaterów. Somerset jest roztropny, sprawiedliwy i umiarkowany. Mills wykazuje męstwo. Kolejne cnoty, tym razem cztery cnoty główne. W sumie siedem. Plus i minus tego świata, recepta na życie godne, chociaż niekoniecznie szczęśliwe i przyjemne. Siedem cnót i siedem grzechów. I o tym jest znakomity film Finchera, thriller, chociaż…nie do końca thriller. To zależy od tego, co chcemy zobaczyć. I w co, ostatecznie, zechcemy uwierzyć.\nTekst z archiwum Film.org.pl. Zapraszamy także do lektury analizy.\nBrad Pitt david fincher John Doe Kevin Spacey Morgan Freeman siedem


Autostrada z Tarnowa do Dębicy z dziurą na 34 km - Gazetakrakowska.pl\nAutostrada z Tarnowa do Dębicy z dziurą na 34 km\n5 maja 2010 05.05.2010 Aktualizacja: 5 maja 2010 10:06 05.05.2010 10:06\nBudowa 34-kilometrowego odcinka autostrady z Tarnowa do Dębicy opóźni się co najmniej o dwa miesiące. Wszystko przez jedną z firm zainteresowanych budową drogi. Oprotestowała ona wyniki przetargu, w wyniku czego intratna inwestycja przypadła w udziale konkurencyjnemu wykonawcy.\nCzasu na wybudowanie nowej drogi między Tarnowem a Dębicą zostało niewiele. Autostrada ma być gotowa na piłkarskie mistrzostwa w czerwcu 2012 roku. Wykonawca, aby zdążyć na czas, powinien w tym momencie rozpoczynać budowę.\n- Termin realizacji inwestycji to 24 miesiące - mówi Joanna Rarus, rzeczniczka rzeszowskiego oddziału Generalnej Dyrekcji Dróg Krajowych i Autostrad. I dodaje, że protest jednego z oferentów wprawdzie komplikuje ustalony już harmonogram, ale nie przekreśla planów oddania inwestycji na czas.\n- Rozpatrywanie odwołania może potrwać nawet do drugiej połowy czerwca - przyznaje. - Wykonawca, który wygrał przetarg, zapewnia, że jest w stanie wybudować drogę w krótszym terminie niż dwa lata.\nSpora część planowanego odcinka autostrady będzie przebiegać przez gminę Czarna.\n- Grunty pod drogę zostały już wykupione. Teraz czekamy tylko, aż w teren wjadą maszyny - mówi Józef Chudy, wójt Czarnej. Z budową autostrady nie wiąże wielkich nadziei.\n- Zjazdy będą poza moją gminą, a wiadomo, że inwestorzy chętniej lokują swoje firmy w bezpośrednim ich sąsiedztwie - zauważa. Zdaje sobie sprawę z tego, że budowa autostrady oznacza spore utrudnienia na drogach lokalnych, liczy jednak na to, że kiedy już trasa powstanie, ich stan zdecydowanie się poprawi.


Gmina Skierniewice - Strona 2 z 5 - INFO Skierniewice PL\nStrona główna Wiadomości Gmina Skierniewice Strona 2\nZAGINĄŁ ANDRZEJ KROC\nSkierniewiccy policjanci poszukują zaginionego Andrzeja Kroca. 58-letni mieszkaniec Dębowej Góry 30 września 2015 roku wyszedł z miejsca zamieszkania i do chwili obecnej nie powrócił, nie nawiązał też kontaktu z rodziną. Zaginiony to: Andrzej Kroc, 58...\n29 marca 2018 2\nNa początku tego tygodnia, w okresie od 26 do 28 marca, policjanci zatrzymali 11 nietrzeźwych kierujących na terenie powiatu skierniewickiego. Pomimo niesprzyjającej aury i warunków drogowych wielu rowerzystów pod wpływem alkoholu postanowiło wjechać na drogę. W...\nPrzerwy w dostawie wody w gminie Skierniewice\nGmina Skierniewice informuje, że w związku z planowaną przerwą w dostawie energii elektrycznej dla SUW Dębowa Góra oraz potrzebą dokonania przepięć na gminnej sieci wodociągowej, w środę, 15 lutego 2017 r. w godzinach 8.00-...\nSkierniewice: Wypadek w Julkowie\n8 marca 2013 0\nZima powróciła, a wraz z nią niebezpieczne sytuacje na drogach. W Julkowie w gminie Skierniewice doszło do wypadku drogowego. 20-latek z powiatu skierniewickiego kierujący fiatem punto postanowił wyprzedzić kilka aut. W trakcie tego manewru samochód...\nŚmiertelny wypadek w Pamiętnej. Nie żyje motocyklista\nPolicjanci pod nadzorem skierniewickiej prokuratury ustalają okoliczności wypadku drogowego, do którego doszło 5 marca na drodze krajowej nr 70 w miejscowości Pamiętna. W wypadku uczestniczył motocyklista (mieszkaniec gminy Rawa Mazowiecka), który poniósł śmierć na...\nZgłosił podłożenie bomb w kościołach. Grodzi mu do 8 lat pozbawienia wolności\n18 marca 2020 1\nWe wtorek (17.03.) wieczorem na numer alarmowy zadzwonił mężczyzna i poinformował, że w 3 kościołach na terenie powiatu skierniewickiego są podłożone bomby. Natychmiast zostały skierowane tam patrole policji, gdzie po sprawdzeniu...\n"Jak pozyskać darmową energię w domu?" – Wójt gminy Skierniewice organizuje spotkanie informacyjno-szkoleniowe.\n16 kwietnia 2015 0\nJak pozyskiwać bezpłatną energię elektryczną? Co to jest fotowoltaika i jak zdobyć dofinansowanie na budowę paneli fotowoltaicznych w gospodarstwie domowym? O tym będą mogli dowiedzieć się mieszkańcy gminy Skierniewice na bezpłatnych warsztatach, które odbędą...\nPolicjanci wyjaśniają okoliczności podpalenia w Strobowie\nSkierniewiccy policjanci pod nadzorem Prokuratury Rejonowej w Skierniewicach wyjaśniają okoliczności nocnego pożaru, do którego doszło z 6 na 7 października 2018 roku w jednym z budynków w Strobowie. W nocy z 6 na 7 października...\nRemont drogi w Dębowej Górze\nKolejne odcinki dróg powiatowych przejdą w tym roku gruntowny remont. Wśród nich tak zwana aleja Lipowa w Dębowej Górze. Starostwo powiatowe rozstrzygnęło przetarg na to zadanie. Inwestycje sfinansują po połowie samorządy powiatu i gminy...\nWładze gminy Skierniewice staną przed sądem za oszustwa dotacyjne\nProkuratura skierowała do sądu akt oskarżenia przeciw wójtowi gminy Skierniewice, jego zastępcy i sekretarz urzędu o wyłudzenie dotacji unijnych na 8,5 mln zł. Wcześniej postawiono im prawie 200 zarzutów. To nie pierwszy proces karny,...\nKolejne Święto rodziny w powiecie skierniewickim za nami [ZDJĘCIA]\nNa terenie domu dziecka w Strobowie jak zawsze można było odpocząć, smacznie zjeść i posłuchać występów dzieci. Dodatkowo każdy kto zaangażował się w przygotowania tego wydarzenia wyjechał z cennym podarunkiem.\nNieprzychylni wójtowi radni obniżają mu pensję. Oficjalny powód: „brak działań”\n19 grudnia 2019 5\nW poniedziałek (16.12.) została zwołana nadzwyczajna sesja Rady Gminy Skierniewice. 4 radnych: Zbigniew Biernat, Piotr Bednarek, Waldemar Syndoman i Edward Mikulski złożyło wniosek o obniżenie wynagrodzenia Wójtowi Gminy Skierniewice Czesławowi Pytlewskiemu.


ITM Polska – Maszyny w czasach przełomu - Utrzymanie Ruchu\nPodczas targów ITM Polska – Innowacje, Technologie, Maszyny w ramach siedmiu tematycznych salonów: HAPE, MACH-TOOL, METALFORUM, SURFEX, WELDING Bezpieczeństwo Pracy w Przemyśle i Nauka dla gospodarki, rodzimi oraz zagraniczni liderzy, zaprezentują najnowsze technologiczne rozwiązania.\nKolejna edycja targów Innowacje, Technologie, Maszyny w Poznaniu odbywają się w szczególnym dla polskiej gospodarki momencie. Z jednej strony utrzymywany jest mocny kurs na reindustrializację,\nz drugiej – narastające przekonanie, że ten przemysł musi być inny niż dotychczas.\nW nieco dłuższej perspektywie branża może liczyć na utrzymanie kursu na reindustrializację, o której wprawdzie mówi się od kilku lat, jednak coraz częściej i coraz konkretniej. Jest to zresztą jeden\nz głównych celów podstawowego dokumentu gospodarczego rządu – Strategii na Rzecz Odpowiedzialnego Rozwoju. Jeśli podsumować wszystkie zawarte w tej strategii cele - jak rozwój elektromobilności, odbudowa przemysłu stoczniowego, rozwój przemysłu lotniczego - można oczekiwać, że popyt na nowe maszyny będzie szybko wzrastał.\nJest wreszcie trzeci, najbardziej długoterminowy trend, który zarazem stanowi największe wyzwanie nie tylko dla producentów maszyn, ale i dla całej gospodarki. To przemysł 4.0, który w warstwie narzędziowej oznacza pełną automatyzację i robotyzację produkcji, co w dalszej kolejności wiąże się\nz zupełnie inną organizacją firmy, zmianą jej struktury, zupełnie innymi oczekiwaniami co do kompetencji pracowników. Nie bez powodu ten proces nazywany jest czwartą rewolucją przemysłową. Zacząć go trzeba będzie jednak od maszyn.\nTu sytuacja jest niejednoznaczna. Z jednej strony, jeśli chodzi o produkcję „tradycyjnych” maszyn\ni urządzeń Polska nie ma się czego wstydzić – prawie połowa produkcji ląduje za granicą. To co GUS kwalifikuje do działu „maszyny i urządzenia” stanowi jeden z głównych polskich towarów eksportowych, przede wszystkim w Niemczech. Oznacza to, że polscy producenci potrafią konkurować jakością na wymagającym rynku. Z drugiej – jeśli chodzi właśnie o przemysł 4.0 Polska lokowana jest raczej wśród maruderów. Z ubiegłorocznego raportu krakowskiej firmy Astor wynika, że tylko 6 proc. uczestników przeprowadzonego badania uznało, że ich firma znajduje się już na czwartym etapie rozwoju. Opinia ta jest zbieżna z innymi wynikami badania. Jedynie 15 proc. polskich przedsiębiorstw jest w pełni zautomatyzowanych, a 76 proc. dokonało automatyzacji częściowej. Tylko niewielka część fabryk korzysta z systemów klasy MES (Manufacturing Execution System) do zarządzania i sterowania produkcją. Z jednej strony to smutna konstatacja, z drugiej jednak – widać potencjał do szybkiego rozwoju\n- Rosnąca automatyzacja we wszystkich sektorach przemysłu stwarza perspektywy dla firm specjalizujących się w automatyce przemysłowej. To widać w statystykach każdych kolejnych targów ITM Polska, które analizujemy od lat. Trend jest wyraźnie wzrostowy – dodaje Jerzy Wonka.\nPolscy przedsiębiorcy już nie raz dali dowody swojej determinacji i elastyczności. Można zatem\nz dużym prawdopodobieństwem przypuszczać, że i tym razem szybko podążą za trendem, który stają się już obowiązujący w rozwiniętych krajach zachodnich. Przykład? Adidas przenosi swoją fabrykę z Chin do Niemiec, ze względu na …koszty produkcji. Automaty okazują się tańsze od najtańszych pracowników.\nW ubiegłorocznej edycji ITM Polska uczestniczyło 971 wystawców z 27 krajów (ponad połowa wystawców to firmy zagraniczne). Targi odwiedziło kilkanaście tysięcy specjalistów. Dla producentów maszyn i tych bardziej tradycyjnych, na które wszak popyt będzie jeszcze przez dekady, jak i tych bardziej zaawansowanych technologicznie to nie tylko okazja by zaprezentować swoją ofertę potencjalnym klientom, ale także, by podpatrzeć konkurencje i zorientować się w nowych trendach.\nI wreszcie – porozmawiać o ewentualnej współpracy. ITM Polska odbędą się w dniach 6-9 czerwca 2017 r. na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich. Towarzyszyć im będą Targi SUBCONTRACTING, umożliwiające skuteczne wyszukiwanie zleceniodawców i kupców. W ubiegłym roku na SUBCONTRACTING w Poznaniu zaprezentowało się ponad 80 oferentów z Bułgarii, Estonii, Litwy, Polski, Niemiec i Portugalii.


Szept i krzyk na Puszczy – cz. 1 - Naukaonline.pl\nDr hab. Bogdan Jaroszewicz zajmuje się ekologią lasu naturalnego. Wieloletni wicedyrektor Białowieskiego Parku Narodowego, członek m.in. Polskiego Towarzystwa Służb Ochrony Przyrody i Stowarzyszenia Miłośników Żubra. Swoją działalnością naukowo-dydaktyczną popularyzuje wartości naukowe i przyrodnicze Puszczy Białowieskiej.\nAcademia: Dlaczego znowu mamy konflikt wokół Puszczy Białowieskiej?\nBogdan Jaroszewicz: Moim zdaniem sednem problemu jest to, jak się na tę puszczę patrzy. Można ją traktować jako las gospodarczy, podobny do wszystkich innych w Polsce, nastawiony na produkcję drewna. Wtedy obumierające drzewa trzeba wycinać, bo przynoszą straty. Ale można też zobaczyć w niej najlepiej na Niżu Europejskim zachowany las mieszany. Wtedy trzeba mieć świadomość, że jakakolwiek ingerencja sprawia, że stanie się mniej naturalny i stracimy nieodwracalnie pewną wartość.\nWygląda na to, że w tej chwili dominuje myślenie, iż las potrzebuje gospodarza i bez inwazyjnych działań człowieka padnie ofiarą szkodników, pożarów i innych zagrożeń.\nKażdy las jest w stanie poradzić sobie bez człowieka. Jeżeli ktoś nie wierzy, niech pojedzie do strefy czarnobylskiej. Tamtejsze lasy mają się świetnie i są w ekspansji. Za podejście do Puszczy Białowieskiej winiłbym sposób, w jaki kształceni są leśnicy. Sam jestem leśnikiem i wiem, jak takie studia wyglądają. Uczono nas, że na danym siedlisku powinien rosnąć las o określonym składzie gatunkowym, bo w ten sposób można optymalnie wykorzystać dane warunki siedliskowe. Taki pożądany skład ustala się częściowo w oparciu o badania fitosocjologiczne, które pokazują, na jakich glebach najlepiej rosną określone gatunki drzew. Ale tak opracowany wzorzec jest modyfikowany, żeby jak najlepiej spełniał nasze oczekiwania ekonomiczne. Jeżeli więc zamiast lasu dębowo-grabowego-świerkowego w danym miejscu pojawia się brzoza, trzeba ją usunąć, bo jest chwastem. To bardzo sztywne podejście, w którym wszystko, co odbiega od założeń, powinno się wyciąć, a to, co martwe, usunąć.\nNo dobrze, ale co z kornikami? Słyszymy od czasu do czasu, że martwe drewno zalegające w Rezerwacie Ścisłym w Białowieży jest ich rozsadnikiem.\nKorniki były, są i będą tak długo, jak długo będą istniały świerki, a świerki stanowią dominujący element drzewostanów tworzących Puszczę. Chociaż badania molekularne wykazały, że najstarsze świerki w Puszczy mają genotyp południowy, a więc bliżej im do Karpat niż Skandynawii, rosną tam naturalnie. Zostały na tych terenach od czasów, kiedy zasięg świerka po zlodowaceniu uległ rozerwaniu na północny i południowy.\nKorniki również są naturalnym elementem lasu. W lasach syberyjskich powracają średnio co sto kilkadziesiąt lat do drzewostanu i powodują jego odnowę: zabijają stare drzewa, dzięki czemu w lesie jest więcej światła i mogą rosnąć młode drzewa. Poza tym korniki są obecne w lesie cały czas, nie tylko w czasie gradacji, czyli masowego namnażania się tych zwierząt. Tyle tylko, że między gradacjami atakują pojedyncze drzewa. A takie można szybko wyciąć i nie ma paniki. Poza tym jeśli drzewo jest zdrowe, silne, to może wyprodukować odpowiednio dużo żywicy, żeby zalać korniki w korytarzach i je w ten sposób zabić. Zgoda, nawet silne drzewo samo nie da rady przy masowym ataku. Trzeba jednak pamiętać, że ta gra jest dużo bardziej złożona. Biorą w niej udział jeszcze pasożyty atakujące korniki, żywiące się nimi drapieżniki, grzyby owadomórkowe rozwijające się w ich ciałach, co doprowadza do ich śmierci... Słowem: im więcej korników, tym więcej ich wrogów, i przez to każda gradacja wcześniej czy później się kończy.\nW epidemiologii i ekologii to nic nowego: żadna epidemia nie jest w stanie zabić wszystkich osobników. Zawsze część z nich jest odporna albo potrafi zwalczyć infekcję.\nOczywiście. A w przypadku świerka i kornika możemy to obserwować, porównując chronioną od 1921 roku część Puszczy z lasami gospodarczymi. Kornik i tu, i tu pojawia się w tych samych okresach. W lasach gospodarczych leśnicy wycinają zarażone drzewa, na obszarze ochrony ścisłej nie ma wycinki ani usuwania martwych drzew. I co? W obu przypadkach gradacja też się załamuje w podobnym czasie, po 3‒4 latach. Co więcej, liczba obumierających drzew w obszarze ochrony ścisłej jest zbliżona do ilości drewna usuwanego przez leśników. A zatem wycinka zaatakowanych drzew nie jest uzasadniona ekologicznie, co poświadczają publikacje porównujące przebieg gradacji w obiektach, gdzie prowadzi się zwalczanie kornika, z obiektami, gdzie takich działań się nie prowadzi. Po szczegóły odsyłam np. do publikacji profesorów Wojciecha Grodzkiego i Jerzego M. Gutowskiego z Instytutu Badawczego Leśnictwa.\nOstatnio w prasie można było przeczytać wiele protestów przeciw wycince starych drzew w Puszczy. Wytłumaczmy: kto określa, ile i jakich drzew można wyciąć?\nTrzeba zacząć od rzeczy podstawowych. Puszcza Białowieska dzieli się na część chronioną w formie Parku Narodowego i rezerwatów przyrody, gdzie nie prowadzi się wycinki, oraz lasy gospodarcze, gdzie pozyskuje się drewno. Część gospodarcza jest zarządzana na podstawie planów urządzenia lasu, w których jest określone, ile drewna w skali dziesięciolecia można wyciąć oraz lokalizacja planowanych cięć. Ostatni konflikt zaczął się od tego, że Nadleśnictwo Białowieża swoją pulę wynoszącą 63,5 tys. m3 na lata 2012‒22 wyczerpało już w 2015 roku. Wystąpiło więc o dodatkowy przydział zwiększający pozwolenie na wycinkę do 188 tys. m3 uzasadniając go gradacją kornika drukarza. Aneks do planu urządzenia lasu, zwiększający pozyskanie do takiej ilości, został 12 lutego 2016 roku pozytywnie zaopiniowany przez Regionalnego Dyrektora Ochrony Środowiska w Białymstoku.\nTrudno sobie wyobrazić 188 tys. m3 drewna. Ile to drzew? Ile metrów sześciennych ma jeden białowieski świerk?\nDuży ponadstuletni świerk o wysokości ok. 35 m i średnicy pnia ok. 50 cm to w przybliżeniu 3,5 m3, czyli w grę wchodzi wycięcie ponad 60 tysięcy drzew. Zgodnie z decyzją Regionalnego Dyrektora Ochrony Środowiska Lasy Państwowe mogą z tej puli pozyskiwać jedynie drzewa zamierające. Żeby je zidentyfikować, leśnicy zatrudniają tzw. trocinkarzy. Oni chodzą po lesie i wyszukują świerki, z których sypią się świeże trociny, co oznacza, że są właśnie zasiedlane przez korniki – to standardowe działanie w takich przypadkach. Zaznaczają je w terenie i w notatkach i na tej podstawie konkretne drzewa są przeznaczone do wycięcia. W praktyce jest to jednak trudne do realizacji na tak wielkim obszarze, jakim jest część gospodarcza Puszczy Białowieskiej, i żeby oznaczyć wszystkie zaatakowane drzewa, trocinkarze musieliby pracować w lesie właściwie bez przerwy.\nBo korniki szybko zasiedlają kolejne drzewa?\nTak. Generacja korników w sprzyjających warunkach trwa 2‒2,5 miesiąca, czyli tyle czasu potrzeba, żeby owady atakujące drzewo wydały kolejne pokolenie, które może zasiedlić nowe drzewa. Ale to wcale nie znaczy, że wystarczy szukać drzew trocinkowych w takich odstępach czasu. Inwentaryzację w okresie wegetacyjnym trzeba robić zasadniczo nieprzerwanie, bo zasiedlanie drzew przez korniki jest rozciągnięte w czasie. A więc drzewo, którego dzisiaj nie zaznaczyliśmy jako trocinkowe, jutro może się już takim okazać. Potrzebowalibyśmy więc ogromnej liczby trocinkarzy pracujących na okrągło, żeby faktycznie wykryć wszystkie zaatakowane drzewa, a coś takiego nie jest wykonalne.\nZwolennicy wycinki mówią, że cięcia mają dotyczyć jedynie terenów poza obszarami chronionymi, czyli poza Parkiem Narodowym i rezerwatami.\nTo prawda, jest jednak pewien szkopuł. Od czerwca 2014 roku cała Puszcza Białowieska jest uznana za Obiekt Światowego Dziedzictwa UNESCO. I choć taka forma ochrony w naszym prawodawstwie nie istnieje, jest to prestiżowe, międzynarodowe wyróżnienie. Na początku 2014 roku na prośbę UNESCO leśnicy sami zaprojektowali strefowanie planowanego obiektu i określili ogólne zasady zarządzania w tych strefach, na przykład w niektórych z nich zobowiązali się wstrzymać pozyskanie drewna. Ten roboczy plan zarządzania Obiektem Światowego Dziedzictwa stanowi aneks do wniosku o wpisanie obiektu na Listę Światowego Dziedzictwa i stał się podstawą do podjęcia decyzji przez UNESCO. Tymczasem planowane teraz cięcia dotyczą również właśnie tych stref. Jeśli dojdą do skutku, grożą nam niemiłe konsekwencje na arenie międzynarodowej. Po pierwsze bowiem, spowodują reakcję ze strony UNESCO, które po zbadaniu sprawy może umieścić obiekt na Liście Obiektów Zagrożonych, a w sytuacji skrajnej nawet skreślić z Listy ze względu na utratę jego wartości. Po drugie, obiekt jest tworem transgranicznym – zagrożenie lub utrata z naszej winy tego statusu z całą pewnością wywoła niezadowolenie władz Białorusi.\nCzy polska gospodarka faktycznie potrzebuje tyle drewna, żeby trzebić Puszczę, nawet w części gospodarczej? Na co się je przeznacza?\nJak podaje „Raport o stanie lasów w Polsce”, opracowany przez Generalną Dyrekcję Lasów Państwowych, w 2014 roku w skali całego kraju pozyskano 37,8 mln m3 drewna. Ta ilość cały czas rośnie, bo rośnie też popyt na drewno (dziesięć lat wcześniej, w 2005 roku, pozyskanie było niższe o blisko 10 mln m3). Ale trzeba pamiętać, że Puszcza Białowieska nie jest zwykłym lasem gospodarczym. Niech w innych miejscach leśnicy tną tyle drzew, na ile pozwalają przepisy, nikt nie będzie protestował. Ale Puszczę Białowieską mamy jedną.\nCzęsto można także usłyszeć, że zaniechanie gospodarki leśnej w Puszczy odbije się negatywnie na życiu okolicznych mieszkańców.\nChociaż w ostatnich latach w całej Puszczy Białowieskiej pozyskanie drewna spadło z prawie 150 tys. m3 rocznie w latach 2002‒2011 do 48,5 tys. m3 rocznie w latach 2012‒2015, jakoś nie było słychać, żeby okoliczne firmy zajmujące się wycinką czy przetwarzaniem drewna masowo bankrutowały. Poza tym trzeba również pamiętać o tym, że np. w 2014 roku tylko połowa drewna została na rynku lokalnym, gdzie jest wykorzystywana przez okolicznych mieszkańców jako budulec czy opał. Reszta pojechała dalej, na przykład do papierni czy zakładów płyt drewnopochodnych. Moim zdaniem bez szkody dla przemysłu mogłoby tam trafić drewno z każdego innego lasu. Nikt przy zdrowych zmysłach nie postuluje zresztą obecnie wprowadzenia ścisłej ochrony na terenie całej puszczy. Ludzie potrzebują drewna, ale jestem przekonany, że możliwy jest kompromis między ich potrzebami a ochroną Puszczy.\nPoza tym z wycinki Puszczy mieszkańcy tak naprawdę mają bardzo niewiele. W Lasach Państwowych we wszystkich trzech nadleśnictwach w Puszczy pracuje w tej chwili może trochę ponad 100 osób, a ich zatrudnienie nie zależy od ilości wycinanego drewna. Jedyną grupą społeczną, która mogłaby stracić, są pilarze. Obecnie jednak na wycinkę urządza się przetargi, więc wcale nie jest powiedziane, że drzewa w Puszczy będą wycinać robotnicy z okolic.\nW czym w takim razie sedno problemu? Skoro zwiększanie liczby wycinanych drzew nie przynosi szczególnych zysków?\nPo części wynika to z ustawy o lasach, która zobowiązuje zarządcę lasu do przeciwdziałania zjawiskom o charakterze katastroficznym. A z punktu widzenia leśników gradacja szkodników jest taką katastrofą. Nadleśniczy ma więc ustawowy obowiązek wycinać zaatakowane drzewa, bo to jedyny znany leśnikom sposób przeciwdziałania takiej katastrofie, a jeśli limit cięć został wyczerpany, musi w takim wypadku wnioskować o jego zwiększenie.\nCzy wyłączenie Puszczy spod przepisów ustawy o lasach rozwiązałoby problem?\nDotychczas próbowano jedynie powiększenia Białowieskiego Parku Narodowego. Ustawa o ochronie przyrody mówi, że może się ono odbyć jedynie za zgodą lokalnych samorządów. A że tego typu rozwiązanie kojarzy się mieszkańcom z ograniczeniami – nie wolno zbierać grzybów, nie można wycinać drzew – mamy sytuację patową. Poza tym okoliczne samorządy widzą w oporze pewne korzyści, bo np. w ramach „Kontraktu dla Puszczy” – programu wsparcia ekonomicznego regionu Puszczy Białowieskiej, finansowanego przez Ministerstwo Ochrony Środowiska w latach 1999‒2000, uzyskały dotacje w wysokości kilkunastu milionów złotych na różne wydatki, w tym inwestycje: kanalizację, szkoły itp. Co prawda w 2010 roku minister zaproponował samorządom pulę blisko 100 mln zł za zgodę na powiększenie Parku, jednak samorządy odmówiły. A miało ono (to poszerzenie) dotyczyć wyłącznie obszarów, które i tak są już rezerwatami przyrody. Zachowanie status quo jest więc dla nich opłacalne.\nPrzyszłość Puszczy rysuje się w czarnych barwach?\nPewien sposób wyjścia z impasu zarysował się w 2006 roku, kiedy prezydent Lech Kaczyński powołał specjalną komisję do rozwiązania tego problemu. Jej prace zakończono projektem ustawy powołującej Park Narodowy na terenie całej Puszczy Białowieskiej. Powstał też projekt drugiej ustawy przewidującej rekompensaty i dofinansowanie dla całego regionu w związku z poszerzeniem Parku. Jednak wtedy te ustawy w ogóle nie dotarły pod obrady Sejmu. Jako uczestnik tej komisji myślę, że dzisiaj dużo lepszym rozwiązaniem jest jedynie wprowadzenie nowelizacji w ustawie o ochronie przyrody polegającej na wprowadzeniu nowej formy ochrony przyrody w postaci przyrodniczego Obiektu Światowego Dziedzictwa. Wtedy można zapisać, że obowiązują w nim reżimy ochronne, jakie zostały uzgodnione z UNESCO, i że obiekt taki wyłącza się spod ustawy o lasach.\nWydaje się to proste...\nObawiam się, że może być trudne w realizacji z przyczyn politycznych. Niestety, jeśli obecny minister środowiska postawi na swoim i zwiększy wycinkę, czeka nas druga Rospuda.\n„Szept i krzyk na Puszczy – cz. 2” – rozmowę prof. nadzw. dr. hab. Rafałem Kowalczykiem


Dzięki sukcesom na Kickstarterze wydawcy znów interesują się klasycznymi RPG | Eurogamer.pl\nDzięki sukcesom na Kickstarterze wydawcy znów interesują się klasycznymi RPG\nChris Avellone: „Całkowicie mnie to zaskoczyło”.\nGigantyczny sukces klasycznych gier RPG na Kickstarterze zwrócił uwagę wydawców, którzy chętniej przyglądają się tego typu produkcjom - stwierdził Chris Avellone, dyrektor kreatywny w Obsidian Entertainment.\nProjektant, który zaangażowany jest obecnie w trzy z największych projektów RPG z Kickstartera: Wasteland 2, Torment: Tides of Numenera oraz Project Eternity rozmawiał z serwisem Strategy Informer podczas zakończonej w ubiegły weekend imprezy Rezzed.\n- Te projekty odniosły duży sukces na Kickstarterze, spotkały się z większym zainteresowaniem i zebrały więcej pieniędzy niż się spodziewano. Zauważyliśmy, że wydawcy przyglądają się sytuacji i zdają sobie sprawę z tych sukcesów - mówi Avellone.\n- Zgłaszały się do nas firmy, które mówiły: „Wiecie co, za taką cenę, znacznie niższą i wiążącą się z mniejszym ryzykiem, niż w przypadku tytułów AAA, bylibyśmy zainteresowani pomysłem takiego klasycznego RPG” - dodaje.\n- Całkowicie mnie to zaskoczyło. Nie zdawałem sobie sprawy, że nastąpi taka zmiana podejścia u wydawców. Ale okazuje się, że jest sporo firm, które spostrzegły, że zrobienie gry w stylu Eternity to dobry pomysł i jestem im za to wdzięczny.\nOgólnym założeniem Project Eternity jest stworzenie gry RPG na wzór klasycznych produkcji, takich jak Baldur's Gate czy Icewind Dale. Gracz wykreuje główną postać, a w toku fabuły dołączą do niego dodatkowi bohaterowie. Obejmiemy kontrolę nad całą grupą, wydawanie rozkazów usprawni system aktywnej pauzy. Świat gry będzie przedstawiony w rzucie izometrycznym.\nDemo technologiczne Project Eternity


Paranormal romance na samotne noce - Papilot.pl\nParanormal romance na samotne noce\nRomanse w oprawie horroru czy fantasy cieszą się ogromną popularnością wśród młodych kobiet. Oto książki, po które warto sięgać wieczorami, przy kubku gorącej herbaty.\nPo sukcesie sagi „Zmierzch” książki z gatunku paranormal romance zaczęły powstawać niczym grzyby po deszczu. Świat realny miesza się w nich ze światem nadprzyrodzonym. Bohaterami takich powieści są zazwyczaj wampiry, wilkołaki, elfy czy duchy, a także postacie obdarzone niezwykłymi zdolnościami. Ale przede wszystkim jest tu uczucie – silne, płomienne, często zakazane. Kobiety zakochały się w takich opowieściach. A jest w czym wybierać. Oto nasze typy!\nSeria „Szeptem” to debiut literacki autorki, entuzjastycznie przyjęty przez czytelników (a zwłaszcza czytelniczki) i krytyków. Główny bohater powieści Patch jest tajemniczy i zabójczo przystojny. Trudno się więc dziwić, że 16-letnia Nora ulega jego urokowi. Wkrótce w jej życiu zaczynają dziać się rzeczy, które naprawdę trudno wytłumaczyć…\n„To pełna tajemniczości i magnetyzmu powieść, nie tylko dla młodzieży. W połączeniu z delikatną nutką romantyzmu, zmysłowości i dramatyzmu stanowi nie lada rozrywkę dla każdego. Polecam zwłaszcza tym, którzy chcą przeczytać coś z pogranicza jawy i snu lub pragną poznać niebanalną historię z aniołami w roli głównej” – pisze internautka Kasandra.\n„Upadli”, Lauren Kate\nPara kochanków. Starożytna wojna. Skazani na miłość, która nigdy się nie spełni… Luce Price zwraca uwagę na tajemniczego i zdystansowanego Daniela już pierwszego dnia w szkole w dusznej Georgii. On jest jedynym jasnym punktem w miejscu, gdzie nie wolno korzystać z komórek. Pozostali uczniowie to świry, a każdy ich ruch śledzą kamery.\nChoć Daniel nie chce mieć nic wspólnego z Luce i za wszelką cenę próbuje ją do siebie zniechęcić, dziewczyna nie potrafi się powstrzymać. Musi dowiedzieć się, jaką tajemnicę skrywa Daniel. Za wszelką cenę. „Upadli” to powieść ekscytująca i romantyczna; połączenie wciągającego thrillera i historii miłosnej.\nDodałabym do tej listy serię o Nocnych Łowcach Cassandry Clare oraz powieści Melissy Darwood - Larista i Pryncypium.\nre: Paranormal romance na samotne noce\nSzeptem nie jest dla gimbazy . Czytałam calą serię , z 4 razy . A i moi drodzy Dary Anioła to nie trylogia ! Ona ma 7 częśći . polecam przeczytać wszystkie . a i równiez polecam Anioł. Wodospady Cienia , Obsydian (seria Lux) Spętani przez bogów , 5\na co ty masz do gimnazjalistek? sama mam 15 lat zaczytuje się tymi książkami już trzy lata, ale zgadzam się szeptem jest słabe\nParanormale są niedocenionym gatunkiem, bo do kojarza się głównie z wilkołakami i wampirami. A gdzie anioły czy inne istoty nie z tej ziemi? Gdzie inne wątki? Ostatnio przeczytana "Łza" lauren Kate nie ma żadnego z wyżej wymienionych :P i jest rewelacyjna!\n"szeptem" jest beznadziejne nadaje się dla gimnazjalistek\nBardzo polecam całą serię "Pięknych Istot", sądziłam, że będzie to kolejna bardzo przewidywalna seria, ale bardzo mile się zaskoczyłam!\nSpodziewałam się, że wymienią Graya a tu proszę! :D\ngray nie jest ani paranormal, ani fantasy....\nJa czytałam całą trylogię Miasta Kości . Ale szczerze mówiąc mam już dosyć tych wszystkich wampirów, upadłych aniołów i innych postaci z nadprzyrodzonymi mocami. Wolę czytać książki Paula Richarda Evansa jak np Szukając Noel, Bliżej słońca, Obiecaj mo czy Stokrotki w śniegu w nich jest prawdziwa MIŁOŚĆ. Nie kupuje po prostu tej miłości z tych książek fantasy.\nA czytałaś książki Paulliny Simons? Jeśli nie, to polecam :)\nNiestety nie ale dzięki na pewno będąc w Empiku spojrzę na tę pisarkę;)\npolecam "Born of fire" Sherrylin Kenyon, póki co tylko w języku angielskim, ale naprawdę świetna książka ;)!\nParanormal romance to nie tylko zmierzch i książki dla nastolatek. To też ciekawe książki dla dorosłych kobiet, które chcą trochę oderwać się od rzeczywistości. W niektórych jest też fajna erotyka.\nPodaj jakiś przykład takich ambitniejszych ;) Chętnie poczytam.\nKsiążki Kerrelyn Sparks :) Albo J.R Ward\nPolecam książki Sherrilyn Kenyon i Anne Rice oraz tych pań, które wymieniła xoxo\n"Bogini Oceanu" - P.C. Cast - dużo erotyzmu, kobiecy punkt widzenia, "zdrowa" fantastyka, polecam :)


Skup aut Białystok- skup samochodów Białystok, skup aut za gotówkę\nSKUP AUT BIAŁYSTOK Szybka sprzedaż samochodu\nNasza firma działa w Białymstoku i innych miastach Jesteśmy przygotowani na to, aby odebrać Twój samochód z każdego miasta w województwie podlaskim. Pieniądze możesz otrzymać do ręki. Realizujemy przelewy na życzenie.\nJak szybko sprzedać swój samochód w Białymstoku?\nAutocentrum Group to firma, która od wielu lat prowadzi działalność w Białymstoku i sąsiednich miastach. Zdobywane latami doświadczenie pozwala nam na realizowanie satysfakcjonujących transakcji dla obu stron.\nAuto Centrum Group jest w pełni legalnym biznesem, posiadającym zaufanie wśród klientów. Realizujemy nasze usługi w Białymstoku i okolicznych miejscowościach, co pozwoliło na zdobycie dobrej renomy wśród klientów.\nSerdecznie zapraszamy do skorzystania z formularza wyceny.\nJesteśmy właścicielami jednego z największych skupów aut na terenie województwa podlaskiego. Od lat realizujemy skuteczną strategię, w której stawiamy klienta na pierwszym miejscu, dzięki czemu odnosimy coraz większe sukcesy.\nAuto Centrum Group jest firmą, do której możesz sprzedać swój stary wysłużony samochód i dodatkowo przyzwoicie zarobić. Czego potrzebujemy? Wypełnij dokładnie formularz wyceny, znajdujący się na stronie. To pozwoli na szybkie załatwienie sprawy i sprawne zakończenie transakcji. Podeślij również dobrej jakości zdjęcia, które pozwolą wycenić Twoje auto. Trafiłeś idealnie jeśli posiadasz wysłużony samochód i chcesz go sprzedać za gotówkę w niedługim czasie. Wypełnij formularz i czekaj na kontakt wykwalifikowanego konsultanta.\nJeśli jesteś w posiadaniu nieużywanego samochodu i chcesz go sprzedać, ale nie chcesz użerać się z wysokimi prowizjami portali ogłoszeniowych, to mamy dla Ciebie rozwiązanie: Sprzedaj nam swój samochód za gotówkę! Jesteśmy po to, by Ci pomóc. Działamy błyskawicznie, dzięki czemu szybko otrzymasz upragnioną gotówkę i pozbędziesz się zbędnego balastu.\nDziałamy w Białymstoku i innych rejonach Polski. To za sprawą naszych partnerów i dobrze dobranej profesjonalnej kadry pracowniczej, gdzie na pierwszym miejscu stawiamy zadowolenie i priorytet klienta. Możemy odebrać samochód z każdego miejsca i w każdym stanie. Posiadamy odpowiedni sprzęt do każdego rodzaju zlecenia.\nKażdy sprzedający zastanawia się ile może dostać za swoje auto. Tak naprawdę, najprostszy sposób by się dowiedzieć to wypełnienie naszego darmowego formularza wyceny. Jednak należy pamiętać, że cena ostatecznie będzie zależała od wielu czynników jak rocznik, stan techniczny, przebieg itd.\nOczywistym jest fakt, że samochód na chodzie będzie często więcej wart niż ten sam, ale uszkodzony. Niemniej, możesz być pewien, że warto zostawić nam wiadomość i sprawdzić wycenę. Możesz być zaskoczony, jak dobrą ofertę otrzymasz od naszej firmy.\nJeśli chcesz szybko sprzedać swój samochód i jeszcze otrzymać za niego gotówkę do ręki, zapraszamy do skorzystania z naszego formularza wyceny. Podaj wszystkie potrzebne informacje, a nasz eskpert przyjedzie i wyceni samochód. Pamiętaj. Gotówkę u nas otrzymujesz od ręki.\nSkup samochodów uszkodzonych i powypadkowych Białystok\nW wielu przypadkach samochód jest w takim stanie technicznym, że nie opłaca się już w niego wkładać kolejnej gotówki. Wydaje Ci się, że nadaje się tylko na złom. Może być tak, że Stacja Demontażu Pojazdów nie zaproponuje Ci odpowiedniej, satysfakcjonującej kwoty. Tym bardziej w przypadku samochodu uszkodzonego lub rozbitego. Co ciekawe jednak, nasz skup aut będzie również zainteresowany tego typu samochodem. Opisz dokładnie co mu dolega, a bądź pewny, że dostaniesz lepszą ofertę niż na „złomie”\nNajwiększy auto skup w Białymstoku\nNie ma znaczenia dla nas stan techniczny samochodu. Niektóre przyjmowane przez nas auta wyglądają jak te z salonu. Inne czasami są niemal całkowicie zniszczone, rozbite i skorodowane. Nawet jeśli samochód jest wrakiem, wypełnijcie formularz kontaktowy. Być może będziemy nim zainteresowani i jeszcze na takim złomie zarobicie. Co ciekawe, nie tylko samochody są naszym obiektem zainteresowania. Jeśli posiadacie też inne czterokołowce w Białymstoku, na które nie znaleźliście nabywcy, wypełnijcie formularz i czekajcie na nasz kontakt. Skup aut używanych Białystok to lider na lokalnym rynku motoryzacyjnym. Dzięki wielu udanym transakcjom i zadowolonym Klientom, zyskaliśmy renomę i zaufanie Klientów z Białegostoku i okolicznych miejscowości.\nSkup samochodów służbowych i poleasingowych Białystok\nSkup aut Białystok to firma, która oprócz kupna detalicznego jest zainteresowana również skupowaniem całych flot samochodów poleasingowych. Skontaktuj się z nami. Wykupimy całą flotę, a z Twojej głowy spadnie konieczność opłacania OC i AC! Posiadamy wykwalifikowaną kadrę i sprzęt. Pomożemy w sprawnym przekazaniu nam samochodów. Pozwala to na współpracę zarówno z firmami małymi, jak i dużymi koncernami.


Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha i boków mężczyzny przez 30-40 lat - WSPORT.ORG - trening, zdrowa dieta i piękne atletyczne ciało Twoich marzeń.\nJak pozbyć się tłuszczu z brzucha i boków mężczyzny przez 30-40 lat\nJeśli jesteś mężczyzną i masz 30-40 lat, szukasz sprawdzonego sposobu pozbyć się tłuszczu z brzucha bez zjedzenia pęczka dziwne jedzenie, godzinami nudnych ćwiczeń cardio lub kupowanie drogich (i często całkowicie bezużytecznych) suplementów, to artykuł pokaże, jak to zrobić.\nJak usunąć żołądek i boki mężczyzny: od czego zacząć?\nTrening siłowy do spalania tłuszczu z boku i brzuch\nProdukty do pozbycia się tłuszczu z brzucha\nOdżywka białkowa do spalania tłuszczu na brzuchu i bokach\nKortyzol i tłuszcz z brzucha\nĆwiczenia do czyszczenia żołądka dla mężczyzn\nNie tak dawno temu przyjaciel zapytał mnie o radę najlepiej stracić tłuszcz z brzucha.\nNiedawno zaczął znowu spotykać się rozwiodła się z żoną, z którą mieszkał 11 lat.\nPowiedzmy od razu, że nie był tak dobrze zbudowany, jak kiedy ją poznałem.\nZamiast marnować czas i udzielać mu rad, którego na pewno zapomni, postanowiłem wysłać mu link do artykuł, który mówi o tym, jak pozbyć się brzucha mężczyzna powyżej 30 lat.\nProblem polegał na tym, że nic nie mogłem znaleźć odpowiednie.\nW rzeczywistości większość informacji była kompletnym nonsensem.\nBył nawet artykuł, w którym napisano, że można dosłownie „Spalają” komórki tłuszczowe na brzuchu za pomocą tylko jednego dłonie.\nWięc, aby przywrócić trochę sprawiedliwości, postanowiłem wziąć biznes we własnych rękach i napisał artykuł, który dokładnie wyjaśnia rób i mów krok po kroku, jak usunąć brzuch mężczyzny, który ma już ponad 30 lat, a metabolizm nie jest tak szybki jak wcześniej.\nOkazało się to trochę więcej niż planowałem.\nWięc jeśli masz deficyt uwagi lub po prostu chcesz spójrzcie, a ten artykuł nie jest dla was.\nPonadto, jeśli szukasz cudownego lekarstwa, takiego jak specjalne ćwiczenia do czyszczenia żołądka, hormonów lub jedzenia ruch zmieni twoją figurę, wtedy nadszedł czas, aby nacisnąć przycisk anulowanie.\nAle jeśli poważnie myślisz o pozbyciu się tłuszcz na brzuchu, to jesteś na.\nCzęsto mówi się, że aby pozbyć się tłuszczu, potrzebujesz robić aerobik i ćwiczyć z ciężarkami do zbudowania mięśnie. Ale to stwierdzenie jest tylko częściowo prawdomówny.\nPomyśl o tłuszczu z brzucha jak o koncie bankowym. Ale… zamiast przechowywać pieniądze, magazynuje energię.\nJeśli chcesz ilość pieniędzy, które są przechowywane na twoim konto bankowe, maleje, musisz wydać więcej niż ty zarabiasz. Podobnie pozbycie się tłuszczu z brzucha powodując niedobory energii, wydając więcej energia niż dostajesz z jedzenia.\nJedyne słuszne zalecenie, jeśli chodzi o straty waga to brak energii. Możesz uzyskać ten deficyt stosując dietę, ciągłe ćwiczenia lub aerobik. Ty też Możesz połączyć wszystkie powyższe.\nPodnoszenie ciężarów jest nie tylko dla tych, którzy chcą budować mięśnie, poprawia twoje ciało na dwa sposoby. Może ty wciąż trudno zrozumieć, jak usunąć żołądek i boki za pomocą siły trening, ponieważ wszyscy są przyzwyczajeni do tego, że wiele godzin joggingu jest efektywnych do spalania tłuszczu, nie podnoszenia ciężarów, ale …\nPo pierwsze, jeśli nie wykonujesz żadnych ćwiczeń podczas dieta, wtedy większość wagi, którą stracisz, będzie równy udział mięśni i tłuszczu. Utrata mięśni oznacza ciebie szybsze odchudzanie, ponieważ kilogram mięśni to znacznie mniej energii, niż kilogram tłuszczu.\nAle wszystko to sprawia, że wyglądasz trochę mniejszą kopię samego siebie na tym etapie, z „zwiotczałymi stronami” teraz\nPo drugie, z odpowiednio zaprojektowanym programem zasilania podczas treningu możesz spalać tłuszcz, zarówno w trakcie, jak i po nim trening\nW jednym badaniu na University of Eastern Naukowcy z Karoliny wzięli grupę 8 mężczyzn, którzy wychowali się nasilenie przez 40-45 minut. Każdy mężczyzna w żołądku miał sonda do mikrodializy. Umożliwiło to badaczom zmierzenie ilość tłuszczu uwalnianego z komórek tłuszczowych pod skórą przed, w trakcie i po treningu.\nOto, co odkryli:\nTempo metabolizmu było o 10% wyższe u mężczyzn podniósł ciężary (104 kalorii na godzinę), w porównaniu z tym samym punktu w czasie w normalny dzień (95 kalorii na godzinę). Prędkość spalanie tłuszczu podwoiło się (10 vs 5 na godzinę) po zasileniu sesje treningowe.\nTempo metabolizmu wzrosło o 10% po mężczyznach podniósł ciężary (104 kalorii na godzinę). Ale to nie wszystko. Ilość tłuszczu uwalnianego z komórek tłuszczowych w okolicy brzuch zwiększył się o 80% podczas i bezpośrednio po treningu.\nInnymi słowy, podnoszenie ciężarów spowoduje spalenie tłuszczu i jego części będzie z brzucha.\nTo prawda, wiele badań porównujących ćwiczenia siłowe aerobik pokazał, że aerobik jest znacznie lepszy pomaga pozbyć się tłuszczu z brzucha.\nJednak wiele z tych badań wykorzystywało programy. trening siłowy z bardzo niskim zapotrzebowaniem metabolicznym – ćwiczenia wykonywane na symulatorach, wiele z nich pojedyncze ćwiczenia stawów, które izolują mały mięsień grupy, a łączna ilość szkoleń jest stosunkowo niewielka.\nTrening o wysokim zapotrzebowaniu metabolicznym – To zupełnie inna historia.\nMówię o przysiadach, podnoszeniu ciężarów, wiosłowaniu, podciągnięciach (lub pompki) i wyciskanie na ławce (leżenie na ławce lub za głową), z stosując wagę, która ograniczy od 5 do 15 powtórzeń na zestaw.\nDzięki tym treningom spalisz kalorie, zarówno podczas, jak i po treningu. Chyba że planujesz wejść na ring za pomocą George St. Pierre, nie musisz trenować dłużej niż 45 minut siłownia. To więcej niż wystarczające do osiągnięcia wynik.\nA co z tak zwanymi „produktami dla” odchudzanie?\nJedno z pytań, które prawie do mnie trafiło codziennie, koncentrując się na wybranych produktach dietetycznych.\nWygląda na to, że ludzie chcą usłyszeć, że są „dobre” i „złe” produkty, a jeśli chcesz schudnąć, to wszystko, czego potrzebujesz robić – jeść mniej złych i więcej dobrych potraw.\nNie lubię przynosić złych wieści, ale myśl o tym są pewne potrawy (jagody, ciemna czekolada, awokado itp.), które w jakiś sposób spalą tłuszcz, to kompletny nonsens.\nAle właśnie ten nonsens wydaje się pojawiać wszędzie: codziennie w telewizji lub w tych beztroskich czasopismach gdzie nie ma żadnych artykułów oprócz „Przestań śmiecić swoje życie” lub „Jestem w środku w porządku, a w porządku. ”\nIstnieją pewne rodzaje „gorących” potraw (na przykład czerwona papryka), które przyspieszają metabolizm. Ale ogólny efekt stosunkowo niewielki, a wpływ krótkotrwałego przyspieszenia metabolicznego na utrata wagi to kwestia sporna.\nRyzykuję, że się powtórzę, ale pozbędę się tłuszczu z brzucha sugeruje brak energii, i to jest twoja ogólna dieta, i niezdefiniowana żywność jest decydującym czynnikiem w twoim odchudzanie.\nMówią, że jest tylko jeden składnik odżywczy – białko – co znacznie ułatwi proces spalania tłuszczu żołądek.\nBadania pokazują, że białko nasyca się lepiej niż węglowodany lub tłuszcz. Zjedz na przykład bogate w białko śniadanie i szanse że nie jesz tak dużo na lunch, znacznie wzrośnie.\nPoniższy rysunek pochodzi z badania przeprowadzonego przez University of Washington w których dietetyków zalecono spożywać na dwie części razy więcej białka niż zwykle. Kręgi na górze reprezentują dzienne kalorie, a poniższe diamenty to masa ciała.\nJak widać, jedzenie większej ilości białka prowadzi do spontaniczne zmniejszenie spożycia kalorii, które trwało w trakcie badania. W rzeczywistości, biorąc kalorie zmniejszone średnio o 441 kalorii dziennie.\nBiałko wspomaga także mięśnie podczas odchudzania. Jeśli nie spożyjesz dokładnie białko, a podczas diety wszystko się skończy abyś pozbył się nie tylko tłuszczu, ale także mięśni.\nWreszcie, białko znacznie poprawia termogenezę poposiłkową więcej niż węglowodany lub tłuszcz.\nW tabliczce czekolady (głównie węglowodanów i tłuszczu) oraz w piersi kurczaka (głównie białko) może zawierać tę samą ilość kalorii. Ale ze względu na termiczne działanie białka, więcej niż węglowodany lub tłuszcz, twoje ciało zużywa więcej energii do strawienia kurczaka, niż tabliczka czekolady.\nInnymi słowy, pewna ilość energii na każdy gram białka „pochłonięty” podczas trawienia i asymilacji.\nTłuszcz, białko i węglowodany to dwie różne rzeczy, a twoje ciało postrzega je inaczej. Wpływa to na całkowitą liczbę kalorii które twoje ciało może wydobyć z każdego z nich.\nLiczy się to, z czego składa się Twoja dieta. Wpływa na takie takie jak poziom hormonów, apetyt, wydatek energetyczny itp z czego wpływa na to, ile schudniesz, odpowiada za mięsień lub tłuszcz.\nZazwyczaj liczba kalorii w diecie decyduje o ilości, jaką tracisz na wadze i ich jakości kalorie wpływają na to, skąd pochodzą te odrzucone kilogramy\nInnymi słowy, nie możesz makroskładników odżywczych dieta i spodziewaj się zmian w strukturze ciała, oparte tylko na wartościach kalorycznych.\nNie ma znaczenia, jak na to patrzysz, ale spalanie tłuszczu żołądek wciąż oznacza brak energii. Nie ulegaj pokusie zbyt złożone diety, które ukrywają się pod postacią „nowej i rewolucyjne podejście do odchudzania.\nTylko te cztery kroki – tworzenie deficytu kalorii, jedzenie więcej białka i połączenie treningu siłowego z kardio – prawie dwa razy bardziej skuteczny niż tradycyjny wysoki węglowodan dieta + ćwiczenia cardio do spalania tłuszczu na brzuchu.\nNiektórzy uważają, że podniesienie poziomu kortyzolu, z powodu nadmiernego wysiłku faktycznie sprawi, że twoje brzuch jest jeszcze większy.\nNiniejsza opinia oparta jest na badaniach wykazujących związek. między uwalnianiem kortyzolu podczas stresu a tłuszczem w okolicy brzuch.\nZ naukowego punktu widzenia wewnętrzne komórki tłuszczowe są czymś więcej „Metabolicznie aktywne” niż podskórne komórki tłuszczowe. Oni są nie tylko bardziej wrażliwy na działanie krążenia kortyzolu niż komórki tłuszcz w innych częściach ciała, mają też więcej receptory reagujące na kortyzol poprzez aktywację enzymu, które gromadzą tłuszcz.\nJednak istnieje związek między tłuszczem brzusznym a kortyzolem trochę wspólnego z krótkoterminowym wzrostem kortyzolu, który występuje podczas i po treningu.\nPrawdziwe problemy zaczynają się, gdy poziomy kortyzolu pozostają wysoki przez długi czas, co często jest spowodowane stałą stres fizjologiczny i (lub) psychiczny.\nOsoby ze zwiększonym kortyzolem w odpowiedzi na stres (nadmierne wydzielanie) – ci, którzy najczęściej chwytają stres, i odpowiednio je więcej. Kiedy mają wybór jedzenie, zwykle wybierają jedzenie o wysokiej zawartość tłuszczu i cukru.\nWięc jeśli masz zwiększone wydzielanie kortyzolu, jest świetna okazja, na którą sięgniesz po „wygodne” żywność bogata w cukier i tłuszcz podczas gdy stresująca sytuacja. Ponadto wiele dodatkowych kalorii, które konsumujesz, próbując przejąć stres, osiądzie w formie tłuszcz w brzuchu.\nPo raz kolejny problemy te związane są z długotrwałym narażeniem. wysoki poziom kortyzolu. Krótkoterminowy wzrost poziomu kortyzolu podczas czas i po wykonaniu ćwiczeń – to nie kosztuje martwić się.\nWiem, że istnieją suplementy, które obiecują pomóc Ci się pozbyć z tłuszczu w jamie brzusznej z powodu niższego poziomu kortyzolu. Firmy sprzedające takie produkty przeprowadziły niewiele badań, przekręcili je na swój sposób i wykorzystali do ich sprzedaży towary.\nMówią ci, że „to nie twoja wina”, że jesteś gruby. Wszystko to z powodu kortyzolu. Po prostu weź tę pigułkę, swój poziom kortyzol zmniejszy się, a tłuszcz na brzuchu zniknie, jak w do magii.\nTo oczywiście kompletny nonsens. Kortyzol naprawdę ma potencjał do zwiększenia masy ciała, ale wynika to głównie z tego wpływu ma apetyt. On cię nie zmusi odzyskane przy braku nadwyżki energii, a także nie spowoduje utraty wagi, jeśli nie będzie deficytu energii.\nCzy są jakieś specjalne ćwiczenia, które pomogą stracić tłuszcz z brzucha szybciej niż inni?\nNie pozbędziesz się tłuszczu z brzucha z powodu skręcania.\nWszystkie ćwiczenia mające na celu oddzielne usunięcie żołądka są nieskuteczne do utraty wagi. To samo dotyczy przysiadów, Ruchy „rowerowe”, podnośniki nóg lub inne odmiany ćwiczeń „chowanie brzucha”.\nTe ćwiczenia zbudują i wzmocnią twoje mięśnie brzucha, które są pod tłuszczem z brzucha.\nAle oni nie usuną tłuszczu, który jest nad nimi, dopóki ty wzmocnij swoje treningi zdrową dietą, która przestanie pisać tkanka tłuszczowa i lepiej, jeśli to pomoże ją spalić.\nGrupa 24 osób została wybrana do nauki w Illinois uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy. Pierwsza grupa nic zrobił, a druga grupa wykonała siedem ćwiczeń dla prasy (2 zestawy 10 powtórzeń) pięć dni w tygodniu przez sześć miesięcy.\nŁączna liczba 4200 powtórzeń różnych ćwiczeń w prasie dla okres dłuższy niż 6 tygodni „nie wykazał zaległości wyniki ”w ilości tłuszczu w jamie brzusznej. Proszę nie spędzaj czas próbując spalić tłuszcz z brzucha zwroty akcji.


SIEDZĄCY TRYB PRACY I ODŻYWIANIE KIEROWCY - DANWOJ\nZdecydowanie dla utrzymania swojego zdrowia, codziennie na aktywność fizyczną powinniśmy przeznaczać minimum 30 minut. Kierowca nie ma wyboru, swoją pracę musi wykonywać na siedząco. Dodatkowo jeśli siedzimy w sposób nieodpowiedni, czyli zgarbiona postawa ciała i pochylenie w przód to z pewnością przeciążamy swój kręgosłup. Ważne jest aby mądrze wykorzystać swoje przerwy z korzyściami dla swojego zdrowia. Powinniśmy się skupiać także na utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, a mianowicie utrzymywać wyprostowaną pozycję, jeśli siedzimy powinniśmy plecy starannie podpierać. Podczas przerw w pracy warto poświęcić chociaż chwilę na małą aktywność fizyczną.


Miesięcznik ZNAK nr 751: Czy ludzie są z natury religijni? - mobi, epub, pdf mobi,epub,pdf, eBook | Księgarnia Gandalf.com.pl\nMiesięcznik ZNAK nr 751: Czy ludzie są z natury religijni? - mobi, epub, pdf\nMiesięcznik ZNAK nr 751: Czy ludzie są z natury religijni? - mobi, epub, pdf, eBook\nMiesięcznik ZNAK nr 751: Czy ludzie są z natury religijni? - mobi, epub, pdf - opis produktu:\nTeologia chrześcijańska głosi, że w serce człowieka wpisane jest pragnienie Boga. Wyrażają je wierzenia i rytuały obecne w różnych kulturach. Pytanie o to, czy człowiek jest istotą religijną, podejmują dziś w nowy sposób psycholodzy rozwojowi, kognitywiści i antropolodzy kultury. Choć większość zgadza się, że religia jest zjawiskiem powszechnym, różnią się w wyjaśnieniu tego faktu - niektórzy przekonują, że pełniła ona (i wciąż pełni) ważną i użyteczną funkcję, inni zaś, że powstała przede wszystkim jako efekt uboczny ewolucji.\neBook, multiformat: mobi, epub, pdf Miesięcznik ZNAK nr 751: Czy ludzie są z natury religijni? - mobi, epub, pdf pochodzi z wydawnictwa Znak. Publikacja jest pracą zbiorową . Należy do gatunków: czasopisma.\n-4% Miesięcznik ZNAK nr 751: Czy ludzie są z natury religijni? - mobi, epub, pdf ebook


Obraz - Gwiezdna potańcówka - Bogata Chata\nWysokiej jakości obraz "Gwiezdna potańcówka" to wynik pracy utalentowanego zespołu projektantów – młodych artystów, grafików i fotografów z głowami pełnymi pomysłów. Obraz, który Cię zainteresował, to połączenie najwyższej jakości druku, starannej pracy ręcznej i najlepszych gatunkowo materiałów.\nObraz "Gwiezdna potańcówka" jest drukowany na specjalnym płótnie flizelinowym idealnie odwzorowującym kolory. Płótno jest naciągnięte na lekką, ale stabilną ramę wykonaną z materiałów przyjaznych dla środowiska. Dekorację z najwyższej półki zapewnia druk wysokiej jakości, dzięki któremu kolory są wyraziste, a detale znakomicie odtworzone, niezależnie od formatu obrazu.\nPozwól, by obraz "Gwiezdna potańcówka" odmienił Twój dom i domy Twoich bliskich!


Proponowane Czółenka AURELIA kupisz tanio w sklepie www.gino-rossi.com. Gino Rossi tworząc czółenka damskie, ma na uwadze nie tylko komfort użytkowniczek, ale również dostosowanie obuwia do ich stylu i trendów w aktualnym świecie modnego obuwia. Czółenka AURELIA na pewno posiadają obie te funkcje, dlatego stanowią wybór wielu kobiet które szukają.. więcej » Grupa: Kobieta EAN: DCG371-J17-2800-0029-0 Cena: 379,90 zł 199,90 zł\nProponowane Czółenka AURELIA kupisz tanio w sklepie www.gino-rossi.com. Gino Rossi tworząc czółenka damskie, ma na uwadze nie tylko komfort użytkowniczek, ale również dostosowanie obuwia do ich stylu i trendów w aktualnym świecie modnego obuwia. Czółenka AURELIA na pewno posiadają obie te funkcje, dlatego stanowią wybór wielu kobiet które szukają odpowiednich czółenek dla siebie. Frapujący, kobiecy design sprawia, że obuwie to przykuwa uwagę na dłużej.\nCzółenka AURELIA. Kobiecy charakter nadaje mieniąca się skóra w modnych, brzoskwiniowych odcieniach.Czółenka AURELIA nie wypełniają Twoich oczekiwań w 100 procentach? Sprawdź inne buty marki Gino Rossi i zobacz jak mnóstwo ciekawych propozycji mają w swojej ofercie. Na pewno poniżej znajdziesz czółenka damskie które wpadną Ci w oko. Zachęcamy do regularnego odwiedzania naszej strony, do której każdego dnia dokładane są nowe czółenka damskie.


erotic story — Strona 8 z 90 — Najlepsza Erotyka\nTamta noc (6/6) (Audiobook)\nSylwia mówi: Noc rozpękła się z jasnym trzaskiem. Czas ruszył. Pierwsze, wychylające się nieśmiało zza horyzontu promienie brzasku, pomknęły po ziemi, oświetlając pola, drzewa, drogę. Padając niechętnie na nasze twarze i ciała. Odsłaniając...\nCzas grozy. Rozdział trzeci: Prawo pierwszej nocy (Historyczka)\nCykl, Czas grozy, Dominacja, Fetysz, Historia, Humor, NE, Podglądanie, Solo, Uległość\nTutaj przeczytasz poprzednią część. Martha wracała z książęcych komnat tuż przed świtem. Cała obolała, w poplamionej i potarganej sukni. Paznokciem skrobała materiał na biuście, próbując zdrapać zaschnięte nasienie olbrzymiego giermka. Mimo że starała się...\nTamta noc (5/6) (Audiobook)\nSylwia mówi: Wstałam. Poderwał się na mój ruch. Spięty i podniecony przypominał przestraszone małe zwierzątko, które w nocy przebiega przez drogę. Podeszłam do niego. Gorący asfalt parzył bose stopy. Obserwował mnie zachłannie. Czułam...\nCzas grozy. Rozdział drugi: Nałożnica (Historyczka)\nCykl, Czas grozy, Dominacja, Fetysz, Historia, Humor, NE, Podglądanie, Uległość\nTutaj przeczytasz poprzednią część. Martha zatrwożyła się. „Boże! Któż to?!” Chwyciła suknię, by osłonić swą nagość, lecz zbyt późno. Brodaty woj wtłoczył się przez drzwi, sprośnie gapiąc na nagie piersi i łono niewiasty. –...\nCzas grozy. Rozdział pierwszy: Nałożnica (Historyczka)\nCykl, Czas grozy, Dominacja, Fetysz, Historia, Humor, NE, Uległość\nMartha jest oddaną przyjaciółką żony właściciela ziemskiego – Philipa, w królestwie Wessex. Pomaga Alfredzie w jej codziennych obowiązkach, w szczególności przy wychowaniu dwóch córek oraz dwóch synów. Nie lubi prawić o swym pochodzeniu… Czas...\nTamta noc (4/6) (Audiobook)\nKuba mówi: Otworzyłem oczy. Naga Sylwia wciąż tam była, rzeczywista, ponętna, pachnąca. Błyszcząca od potu musiała wyglądać tak, jak wtedy, gdy miała szesnaście lat, a po jej ciele spływała sperma kolegów. Moje napięcie...\nUwierz we mnie III (Jo Winchester)\nKlasyczne, NE, Opowiadanie, Romantyczne, Uwierz we mnie\nAbbie Nasze pierwsze zbliżenie obudziło we mnie głód. Chciałam więcej, o wiele więcej. Na szczęście Will wyszedł ze swojej skorupy i nie zamierzał znowu zostawić mnie rozpalonej. Choć w pewnym momencie pomyślałam, iż musiał...


Diadem 226 - niezapominajka - B for Beautiful Nails\nDiadem 226 - niezapominajka\n10:35 PM Diadem, Recenzja, Swatche\nPrzyszedł czas na kolejny lakier firmy Diadem!\nPo butelkowej zieleni czas na śliczną 'niezapominajkę' czyli lakier 226!\nButeleczka - prosta, kwadratowa, delikatna, idealna. Piękna jak sam Diadem :)\nNakładanie - pędzelek jest normalnej szerokości, lakier bardzo dobrze się rozprowadza na paznokciu.\nKrycie - wow. Pierwsza warstwa i już świetne krycie! A myślałam, że będzie kiepsko, jestem pozytywnie zaskoczona! Ja dla pewności jednak zawsze daje 2 warstwy :)\nWytrzymałość - u mnie w nienaruszonym stanie wytrzymał 3 dni, później nieco starły się końcówki.\nZmywanie - tutaj miałam mały problem. Lakier mimo położonej wcześniej bazy trochę przebarwił płytkę paznokcia i sponiewierał mi skórki. Przez chwilę miałam je w pięknym błękitnym kolorze ^^\nOgólne wrażenie - ten kolor jest jednym z moich ulubionych z całej kolekcji lakierów Diadem. Jest dziewczęcy, wesoły, radosny i krzyczy 'wiosna!' :) Taki błękit każda z nas powinna mieć w swojej kolekcji!\n(0,5 obcięte za przebarwione skórki - a fee!)\nA tak lakier Diadem 226 - niezapominajka prezentuje się na paznokciach.\nJako zdobienie wymyśliłam 'maziaje', które podpatrzyłam gdzieś w internecie. Są one wykonane lakierem Golden Rose Rich Color 27 przy pomocy pędzelka wachlarzyka. Proszę Was o wyrozumiałość, ponieważ są to pierwsze próby i uważam, że nie do końca wyszło tak jak chciałam... Na domiar złego aparat nie za bardzo chciał uchwycić jakoś korzystnie to zdobienie.\nCzekam na Wasze opinie Kochane :)\nCo sądzicie o lakierze? A zdobienie - ujdzie? :D\ncamm March 8, 2013 at 10:38 PM\nśliczny ten kolorek :D\nAgni March 8, 2013 at 10:40 PM\nCzekam aż się dorobię tego pędzelka! <3 Piękne zdobienie!\nbazarek kosmetyczny March 8, 2013 at 11:09 PM\nJustyna March 8, 2013 at 11:12 PM\nK.O.T. March 8, 2013 at 11:34 PM\nładny kolor ale ze zdobieniem podoba mi się dużo bardziej.\nw sumie taki pędzelek by mi się przydał, fajna sprawa :)\nRacja Pielęgnacja March 9, 2013 at 10:10 AM\nPatrycja March 9, 2013 at 10:17 AM\nświetny lakier i jeszcze ładniejsze zdobienie :)\nRedRouge March 9, 2013 at 10:40 AM\nPierwszy raz widzę tą firmę :> Za pewne gdzieś u Ciebie na blogu kryje się więcej informacji o jego pochodzeniu, z pewnością poszukam ponieważ ten kolor jest śliczny podobnie jak zieleń parę postów niżej. Co do zdobienia - trening czyni mistrza ;) Źle nie ma tylko mały paznokieć troszkę się zlał.\nB. March 9, 2013 at 2:53 PM\nTak, ten maluszek mi nie wyszedł :) ale będę próbować znowu :)\nKasiaPL March 9, 2013 at 10:49 AM\nbardzo ładny, lubię niebieskości :)\ni z "maziajami" też fajnie wygląda :)\nKamila March 9, 2013 at 10:56 AM\nPiękny kolor i świetny blog. :) Dodaję do obserwowanych. Pozdrawiam. :)\naalimkaa March 9, 2013 at 11:15 AM\nBardzo podoba mi się jego kolor :)\nmon7 March 9, 2013 at 11:37 AM\nsuper te maziaje, B! :* xD\nAda March 9, 2013 at 12:02 PM\nnie przekonam się chyba do niebieskich lakierów :<\nB. March 9, 2013 at 2:52 PM\nSzkoda :( ja uwielbiam niebieskie!\nGabriela March 9, 2013 at 2:18 PM\nJezu jaki śliczny! -.-\nUnknown March 9, 2013 at 3:03 PM\nA właśnie te zdobienia zrobiły na mnie wrażenie, dopiero później dowiedziałam się, żeś z nich niezadowolona... :D\nAnonymous March 10, 2013 at 10:39 AM\nJest niebieski, jest 'lubię to' ;)\nA jestem w trakcie zakupów pędzelków do zdobień i sama jestem ciekawa tego wachlarzyka :D\nUnknown March 10, 2013 at 3:24 PM\ncudownie współgra z tymi paskami :)\nSilesian Beauty March 14, 2013 at 9:52 PM


nuty do Gdy sliczna panna \nnuty do Gdy sliczna panna\nMam do zaoferowania moje autorskie nuty:\nW wyniku licznych próśb nauczycieli, uczniów szkół muzycznych i ognisk muzycznych oraz dzieci czy starszych uczących się na różnych instrumentach muzycznych (zwłaszcza keyboard, gitara) stworzyłem własne autorskie wydanie kolęd i pastorałek. Jako organista z 12 letnim stażem oraz dyrektor Społecznego Ogniska Muzycznego posiadam teoretyczne i praktyczne doświadczenie w wyborze i aranżacji kolęd. Na rynku nie ma aż kompletnego zestawu kolęd zawierającego tak wielką liczbę kolęd w jednym zbiorze.\nNutki są drukowane laserowo: na specjalnym grubszym, białym papierze (format A4 gramatura 120 g/m3) oraz bindowane (ze względu na łatwość ułożenia na keyboardzie, przede wszystkim nie zamykają się podczas grania).\n•\tA wczora z wieczora\n•\tDlaczego dzisiaj wśród nocy dnieje\n•\tDo szopy, hej pasterze\n!!! Plik PDF z przykładowymi stronami aranżacji nut można sobie ściągnąć\nz mojej strony internetowej www.slajdy.net.pl -> menu NUTY\nIstnieje możliwość zrobienia slajdów do rzutników w kościele wyżej wymienionych kolęd bądź tylko wybranych kolęd.\nW razie jakichkolwiek pytań proszę o pisać na maila slajdy@slajdy.net.pl\nZapraszam do współpracy księgarnie i hurtownie (zwłaszcza katolickie).\nZapraszam do zapoznania się z moją pełną ofertą pieśni i piosenek religijnych na slajdach www.slajdy.net.pl


Jasnoszara pasta do butów Waterstop Collonil 229 8242860466 - Allegro.pl\nJasnoszara pasta do butów, pasta do skóry licowej Waterstop Collonil 229 posiada aplikator do jej nakładania. Pasta do butów impregnuje, odświeża kolor i pielęgnuje skóry gładkie. Posiada w swoim składzie czynnik impregnujący przed dostawaniem się nadmiernej wilgoci do wnętrza obuwia. Zapewnia długotrwałą ochronę przed głęboko wnikającymi zabrudzeniami i wilgocią. Pasta posiada certyfikat High-Tech i jest rekomendowana dla materiałów Gore-Tex, Sympatex, skór gładkich, tworzyw skóropodobnych.\nNumer oferty: 8242860466


IZHMOTO.PL :: Zobacz temat - [Motobazar] Poznań\nIZHMOTO.PL Strona Główna » Klub podróżnika » Imprezy » Motobazary » [Motobazar] Poznań Poprzedni temat «» Następny temat\nWysłany: Nie 31 Maj, 2009 [Motobazar] Poznań\nW dniu dzisiejszym wybrałem się do Poznania na motobazar. Szczerze mówiąc szału nie było, ale w Poznaniu to norma. Stoisk z gratami do weteranów było malutko, za to pełno ciuchów i kasków. Bazar trwał od soboty, a ja niestety zawitałem w niedzielę i pewnie ciekawsze fanty zostały zgarnięte\nNa wejściu przywitał mnie Iż Planeta po tuningu. Raczej nie na sprzedaż, jakiś pan się na nim lansował. Ma kierunkowskazy diodowe\nNa stoisku u znajomego znaleźliśmy kolejnego Iża. Cena 2000 z dokumentem i z kanapą, której nie ma na zdjęciu.\nWiększe Ruski, ok. 2000 za sztukę z papierami.\nTo by było na tyle. Całych motocykli jak na lekarstwo, tylko jedna WSK, zwłoki jednego Junaka, motorowerów prawie nie było\nNie udało mi się kupić tego, co chciałem. Kupiłem sobie na pocieszenie gumę pod tylną lampę. Był ktoś jeszcze na tym bazarku? Coś mnie ominęło?\nJeszcze takie zwłoki były\nWysłany: Nie 31 Maj, 2009\nJak zwykle w Poznaniu, "made in japan" królowało.\nPrzynajmniej pogoda była dobra.\nCześć wam ta rama i silnik z napisem 600 jest to chyba cena to kursuje z bazaru na bazar widziałem w katowicach za rame gosciu cenił 500 o ile sie nie myle a tak to fajne fotki a i pogoda super pozdr\nIZHMOTO.PL Strona Główna » Klub podróżnika » Imprezy » Motobazary » [Motobazar] Poznań\n1-2 września 2007 KOZA Motobazary 3 Nie 02 Wrz, 2007\n2 grudnia 2006 piotr Motobazary 11 Sro 06 Gru, 2006\n[Motobazar] Poznań 5-6 kwietnia 2007\ncube Motobazary 10 Wto 08 Kwi, 2008\nVeteran Cup Poznań\n23 sierpnia 2015 nickeledon Imprezy 5 Pią 28 Sie, 2015


Konkurs Grand Prix Fotofestiwal 2013 - News O.pl\nDo 10 grudnia można składać projekty na konkurs Grand Prix Fotofestiwal 2013 w Łodzi. Wśród nadesłanych zdjęć jury międzynarodowych kuratorów wybierze jednego zwycięzcę i siedmiu finalistów. Organizatorem konkursu jest Fundacja Edukacji Wizualnej.\nKonkurs Grand Prix Fotofestiwal 2013, zaproszenie (źródło: materiały prasowe organizatora)\nZwycięzca otrzyma nagrodę 10.000 zł, a jego prace będzie można zobaczyć na wystawie. Nagrodą dla siedmiu finalistów jest udział w wystawie. Wszystkie wybrane zdjęcia będzie można zobaczyć podczas 12 edycji Fotofestiwalu, od 6 do 16 czerwca 2013 roku.\nGrand Prix Fotofestiwal to coroczny konkurs, w którym nagradzamy projekty artystów, prezentujących spójne koncepcje, odważne wizje i doskonałą technikę fotograficzną, którzy posługują się fotograficznym językiem w sposób świadomy. Organizatorzy chcą zaprezentować ciekawe osobowości i nowe trendy współczesnej fotografii. Zaproszenie skierowane jest do fotografów indywidualnych. Formuła jest otwarta i nie zakłada ograniczeń tematycznych, wiekowych ani geograficznych.\nAdam Mazur, kurator Centrum Sztuki Współczesnej Zamek Ujazdowski w Warszawie\nProjekty można składać do 10 grudnia 2012 roku\nTags Adam Mazur Alison Nordstrom Fundacja Edukacji Wizualnej w Łodzi Irina Tchmyreva Joanna Kinowska Krzysztof Candrowicz Marta Szymańska Międzynarodowy Festiwal Fotografii Fotofestiwal w Łodzi Peggy Sue Amison Rui Prata Tomasz Ferenc Łódź\nPoprzedni news 1. urodziny Centrum Designu Gdynia\nNastępny news X Instalacja Molaf Muzeum Tęsknoty i Porażki


Eurowizja Junior 2021 - kto z Polski? Kto jedzie na Eurowizję dla dzieci 2021? - ESKA.pl\nAutor: Lukasz Kalinowski/East News Eurowizja Junior 2021 - kto z Polski? Kto jedzie na Eurowizję dla dzieci 2021?\nKto jedzie na Eurowizję Junior 2021? Kto z Polski na Konkurs Piosenki Eurowizji dla dzieci? Zdecydowanie to dwa pytania, które zadają sobie osoby, które śledzą to coroczne, prestiżowe wydarzenie. Osobę, która otrzyma bilet na Eurowizję we Francji poznacie w jednym miejscu!\nEurowizja Junior 2021 - kto z Polski? Zastanawiacie się, kto z Polski na Eurowizji Junior 2021 powalczy o zwycięstwo? Lista najmłodszych wykonawców jest długa i zdecydowanie wielu początkujących wokalistów marzy o wielkiej szansie, jaką niewątpliwie jest udział w tym prestiżowym wydarzeniu. Wie o tym najlepiej Roksana Węgiel, która w 2018 roku dla Polski odniosła pierwsze, historyczne zwycięstwo. Jej piosenka Anyone I Want To Be do dziś cieszy się dużą popularnością wśród zagranicznych słuchaczy. O dużej wadze eurowizyjnego sukcesu przekonała się także Viki Gabor, która z numerem Superhero powtórzyła sukces Roxie. Obie wokalistki po sukcesie w tym konkursie rozwinęły skrzydła i wydały mnóstwo znakomicie brzmiących hitów. Kto teraz powalczy o zwycięstwo? Kto jedzie na Eurowizję Junior 2021?\nEurowizja Junior 2021 - kto z Polski, kto jedzie?\nAKTUALIZACJA 26.09.2021: Podczas finału Szansy na Sukces. Eurowizja Junior 2021 najlepsza okazała się Sara Egwu-James i to właśnie ona jedzie na tegoroczną Eurowizję Junior!\nKto jedzie na Eurowizję Junior 2021 to zdecydowanie jedna z najważniejszych kwestii. Telewizja Polska, biorąca odpowiedzialność za wybór polskiego reprezentanta zdecydowała, że w tym roku na Eurowizję Junior pojedzie zwycięzca specjalnego wydania Szansy na Sukces. O bilet do Paryża walczyli:\nEurowizja Junior 2021 - Polska, reprezentant\nReprezentant Polski na Eurowizji Junior 2021 będzie znany 26 września 2021. Właśnie wtedy odbędzie się wielki finał eurowizyjnego wydania Szansy na Sukces. Internauci marzą o tym, żeby na Konkurs Piosenki Eurowizji dla dzieci pojechała Sara Egwu-James, czyli zwyciężczyni czwartej edycji muzycznego programu The Voice Kids.


"I tak ten pas mu odbiorę" - Andrzej Grzebyk przekonany, że ma wszelkie narzędzia, aby zdetronizować Roberto Soldicia - Lowking.pl\nHome / KSW / „I tak ten pas mu odbiorę” – Andrzej Grzebyk przekonany, że ma wszelkie narzędzia, aby zdetronizować Roberto Soldicia\nAndrzej Grzebyk opowiedział o swoich planach na przyszłość, nie ukrywając, że jego celem numer jeden jest dzierżony przez Roberto Soldicia tytuł w 77 kilogramach.\nZasilając szeregi KSW, były mistrz kategorii półśredniej i średniej FEN Andrzej Grzebyk nie ukrywał mocarstwowych planów, mierząc w najwyższy laur w 77 kilogramach.\nW zeszłorocznym debiucie uczynił ważny krok w kierunku mistrzostwa, w świetnym stylu rozbijając Tomasza Jakubca, ale później noga mu się powinęła. W listopadzie doznał bowiem złamania nogi w starciu z Mariusem Zaromskisem, pomimo heroicznej postawy kończąc zawody na tarczy.\nDoszedłszy do zdrowia po długiej rehabilitacji, w lipcu rzeszowianin stanął do rewanżu z Litwinem, nie pozostawiając najmniejszych wątpliwości, kto jest lepszy. Zdemolował zaprawionego w bojach weterana w niespełna pół rundy, powracając tym samym na drogę zwycięstw, z majaczącym na horyzoncie tronem wagi półśredniej i jego właścicielem Roberto Soliciem.\nNic więc dziwnego, że zapytany w najnowszym wywiadzie przeprowadzonym przez Tomasza Majewskiego z FightSport.pl o dalsze plany sportowe i startowe, 30-letni zawodnik postawił sprawę jasno.\n– Powiem wam tak: czy Roberto pójdzie wyżej, czy pójdzie niżej, i tak go złapię – zapewnił. – Czy to będzie w 77, czy w 84, ta walka musi się w końcu odbyć. Nie tylko ja jej chce, mój menadżer, moje otoczenia, ale wy wszyscy – fani, kibice, media. Wszyscy tej walki chcemy.\nRoberto Soldić był widziany w akcji dwa tygodnie temu, broniąc złoto przed zakusami Patrika Kincla. Znokautował czeskiego pretendenta uderzeniami z góry w trzeciej rundzie.\nPo walce Chorwat zaprosił w tany mistrza kategorii średniej i nadwiślańską legendę Mameda Khalidova. Ten szybko wyzwanie przyjął, apelując nawet do KSW o zestawienia starcia z Robocopem. Rzecz jednak w tym, że zapowiedział, iż na taką konfrontację potrzebował będzie co najmniej 4-5 miesięcy solidnych przygotowań.\nAndrzej Grzebyk przyznał, że preferowałby starcie z Roberto Soldiciem w 77 kilogramach, ale jednocześnie nie zawahałby się ani przez chwilę, gdyby zaproponowano mu Chorwata w limicie wagi średniej. Nie ukrywa bowiem, że i ta dywizja jest na jego celowniku.\n– Czy to będzie w wyższej kategorii, czy w niższej, i tak ten pas mu odbiorę – zapewnił Grzebyk. – Mam wszelkie argumenty, aby ten pas wrócił do Polski. Gwarantuję wam, że jeszcze mocniej będę trenował, jeśli tylko taka walka zostanie potwierdzona. Jeszcze bardziej zmotywuje mnie to, aby zapisać się jako były podwójny mistrz, a obecnie mistrz KSW. Chciałbym tego dopiąć, a w przyszłości stać się 2 x 2, czyli podwójnym doublem champem jednej i drugiej federacji.\nPoniżej cały wywiad z Andrzejem Grzebykiem.\nRelated Itemsandrzej grzebykkswpolskie MMARoberto Soldictopslider\n← Previous Story Mateusz Gamrot zdradził swoją aktualną wagę oraz idealny termin na kolejną walkę w UFC


Home»Inspiracje»Jakie krzesło biurowe wybrać?\nprzez Joanna Zając w dniu\t 8 lutego 2021  Inspiracje, Styl życia\nOmslag HK-24 Vinter 2018 Kontorsstol WATFORD Skrivbord Skåp Hylla MODULUS\nCzym charakteryzuje się ergonomiczne krzesło?\nErgonomiczne krzesło to takie, które jest regulowane i dopasowuje się do Twojej wagi oraz wzrostu.\nWięcej informacji znajdziesz na stronie: www.ajprodukty.pl/meble-biurowe/krzesla-biurowe/6205400.wf. Aby stwierdzić, że dane krzesło biurowe jest ergonomiczne, musi mieć ono:\nRegulowaną wysokość siedziska, dostosowaną do wzrostu ciała. Dzięki temu można mieć pewność, że cała podeszwa stopy jest na ziemi, a plecy są na oparciu.\nRegulowaną wysokość oparcia, dzięki temu można ustawić oparcie w pozycji zgodnej z naturalną krzywizną kręgosłupa lędźwiowego.\nRegulowaną głębokość siedziska: siedzisko może być regulowane patrząc na jego długość. W tym przypadku, podczas gdy ma się podeszwę stopy na podłodze, osoba powinna zmieścić pięść między krzesłem a kolanem, a plecy powinny być całkowicie oparte.\nRegulowany kąt siedzenia: fotel powinno się dać pochylić lekko do przodu, dzięki temu biodra będą nieco wyżej niż kolana, a stopy będą spoczywały na podłodze.\nStałe podparcie: oparcie powinno podążać za ruchami górnej połowy ciała, a siedzisko pozostać nieruchome. Dzięki temu podparcie pomoże utrzymać prawidłową pozycję podczas siedzenia.\nMechanizm kołysania: dzięki temu zachowuje się kąt między siedziskiem i oparciem podczas bujania. To również regulacja zależna od wagi.\nMechanizm synchroniczny: siedzisko i oparcie synchronizują się ze sobą, dzięki czemu łatwiej zachować dobrą pozycję. Przydaje się on, gdy z jednego krzesła korzysta kilka osób.\nMechanizm multisynchroniczny: siedzisko i oparcie synchronizują się ze sobą, ale istnieje możliwość zablokowania siedziska lub oparcia. Dzięki temu osoba ma lepsze krążenie krwi.\nDobierz krzesło w zależności od długości Twojej pracy\nW zależności od długości siedzenia przed komputerem warto dobrać idealny fotel do tego uwzględniając, ile spędza się czasu przed komputerem. Rozróżnia się fotele idealne podczas pracy:\n4 godzin: dla osób , które są aktywne większość dnia wystarczy wybrać stosunkowo proste krzesło.\n8 godzin: warto wybrać ergonomiczne krzesło z dobrymi możliwościami regulacji.\n12 godzin: tu należy przemyśleć zakup krzesła ze wszystkimi dostępnymi udogodnieniami.\n24 godziny: dotyczy osób, które mają tzw. dniówki w pracy i podczas tego większość spędzają siedząc, wtedy potrzebujesz krzesła, które będzie można regulować i da 100% poczucie komfortu. Większość z takich krzeseł posiada specjalne certyfikaty.\nMyśleliście o zakupie specjalnego krzesła biurowego?\nPoprzednia publikacjaDreszczowiec zakończony triumfem! APR przegrywał 2 minuty przed końcem, a i tak wygrał\nNastępna publikacja Radomka skuteczna przed Pucharem Polski. Radomianki pokonały czerwoną latarnię rozgrywek


Dnia 17 października 2019r. w Świetlicy Domu odbyło się spotkanie poetyckie z okazji ,,XIX Dnia Papieskiego”. Mieszkańcy obejrzeli prezentację dotyczące postaci św. Jana Pawła II. Panowanie należący do grupy teatralnej ,,Mała scena” recytowali wiersze poświęcone Papieżowi. Wyświetlony był także krótki filmik obrazujący życie kard. Karola Wojtyły. | Dom Pomocy Społecznej w Wieleniu\n← W dniu 06.10.2019 roku w świetlicy Domu odbył się występ pani Natalii Nowaczyk. Artystka gościła w Domu Pomocy Społecznej już rok wcześniej. Uczestnikami byli wszyscy Mieszkańcy oraz zaproszeni goście z Zespołu Domów Pomocy Społecznej w Wieleniu. W repertuarze Pani Natalii znalazły się utwory patriotyczne, wykonywane ,,na głos i fortepian”. Panowie chętnie włączyli się do wspólnego śpiewania. Artystka została nagrodzona gromkimi brawami, występ bardzo się podobał.\nStało się to już coroczną tradycją aby gościć u nas artystów prezentujących różne treści artystyczne. Dnia 29.10.2019roku w Domu Pomocy Społecznej gościliśmy iluzjonistę oraz jego pomocnika. Była to dwójka panów, Zrzeszeni Artyści Teatru Bigiel z Krakowa. Udział w pokazie iluzji wzięli wszyscy chętni Mieszkańcy. Artyści angażowali w swój pokaz również widownię co wzbudziło dodatkowe emocje. Wszyscy widzowie byli zachwyceni pokazem, czekamy na kolejny występ już w przyszłym roku. →


Plaga pijanych kierowców – jadąc mogą doprowadzić do tragedii - Sudeckie Fakty\nPlaga pijanych kierowców – jadąc mogą doprowadzić do tragedii\nZąbkowiccy policjanci zatrzymali kompletnie pijanego kierującego, który jadąc drogą krajową nr 8 zderzył się z dwoma samochodami.\nZdarzenie miało miejsce kilka dni temu w Ząbkowicach Śląskich przed skrzyżowaniem krajowej ósemki z drogą wojewódzką nr 382. Przed sygnalizacją drogową stały samochody oczekujące na zielone światło, by zgodnie z przepisami móc kontynuować jazdę w kierunku Wrocławia. Nagle 36-letni kierowca jednego z samochodów osobowych poczuł mocne uderzenie w tył swojego pojazdu. Nie miał nawet czasu zareagować, bo błyskawicznie okazało się, że kierujący inną osobówką nie wyhamował przed światłami i najechał na tył jego auta.\nTo nie był koniec kolizji. Sprawca zdarzenia uderzył następnie w bok innego samochodu i wreszcie staranował przydrożne barierki. Sprawca zdarzenia, choć jego samochód uległ uszkodzeniu, próbował kontynuować dalszą jazdę. W porę zareagował jednak jeden z świadków, który podbiegł do auta i wyciągnął kluczyki ze stacyjki. Policjanci, którzy przyjechali na miejsce przebadali 67-letniego mieszkańca powiatu ząbkowickiego na zawartość alkoholu. Mężczyzna jechał sam, jednak w samochodach, w które uderzył, podróżowało łącznie 7 osób, w tym dzieci.\nBadanie wykazało niemal 3 promile alkoholu w jego organizmie. Nietrzeźwemu kierowcy grozi teraz kara do 2 lat pozbawienia wolności, obligatoryjnie zasądzona zostanie grzywna oraz zakaz prowadzenia pojazdów na minimum 3 lata.\nNiestety wciąż zdarzają się nieodpowiedzialni kierowcy, którzy nie zważając na bezpieczeństwo swoje i innych, wsiadają za kierownicę pod wpływem alkoholu. W minionym tygodniu z dróg powiatu ząbkowickiego wyeliminowano aż pięciu nietrzeźwych kierowców.\nJeden z mężczyzn został zatrzymany, kiedy w sklepie nie miał maseczki, natomiast drugi, gdy mając 3 promile najechał na stojące na światłach samochody. Kolejny został zatrzymany przez policjantów z Kamieńca Ząbkowickiego. 59-letni mieszkaniec powiatu ząbkowickiego kierował samochodem osobowym mając prawie promil alkoholu we krwi. Został zatrzymany przejeżdżając przez jedną z wiosek na terenie gminy Kamieniec Ząbkowicki. Czwarty z zatrzymanych 30-letni mieszkaniec powiatu ząbkowickiego kierował autem osobowym mając ponad promil alkoholu w wydychanym powietrzu. Został zatrzymany przez policjantów w Ziębicach.\nDwa dni później inny kierowca w godzinach porannych… próbował zaparkować samochód osobowy z dwoma pasażerami na pokładzie. Niestety parkowanie zakończył… zwisając ze skarpy. Przebadany przez policjantów 36-letni mieszkaniec powiatu ząbkowickiego również miał niemal promil alkoholu a ponadto nie posiadał uprawnień do kierowania. Trzech następnych kierujących zostało zatrzymanych na drogach powiatu ząbkowickiego mając aktywne zakazy prowadzenia pojazdów, a kolejny z cofniętymi w formie decyzji uprawnieniami. Jeden z tych kierujących poruszał się samochodem bez tablic rejestracyjnych i z usuniętym nr VIN.\nZgodnie z nowym taryfikatorem mandat za zakrywanie tablic wynosi 500 zł. Kolejne 500 zł. to umieszczanie tablic w innym miejscu niż konstrukcyjnie do tego przeznaczone oraz ozdabianie ich lub umieszczanie przedmiotów utrudniających ich odczytanie. Natomiast za jazdę bez tablic rejestracyjnych grozi grzywna w wysokości 1500 zł. z art. 94. § 2. za poruszanie się pojazdem pomimo braku dopuszczenia do ruchu. W polskim prawie za pojazd dopuszczony do ruchu uznaje się pojazd oznakowany legalnymi tablicami i nalepką kontrolną. Policjanci zatrzymali również trzech kierujących, którzy mieli wydane zakazy prowadzenia pojazdów mechanicznych przez sąd oraz jednego z cofniętymi uprawnieniami i podrobionym blankietem prawa jazdy.\nKierowanie pojazdem pod wpływem alkoholu to skrajnie nieodpowiedzialne zachowanie, niosące ogromne zagrożenia dla życia własnego oraz pozostałych uczestników ruchu drogowego.