Kody rabatowe Intersport - Czerwiec 2022 - Blobie.pl\nNajnowsze promocje i rabaty - Intersport\nKupony rabatowe Intersport - lipiec 2022\nSportowy Outfit do -50% w InterSport!\nSportowe outfity marki Nike, adidas, reebok, Under Armour, Asics oraz... Pokaż więcej\nSportowe outfity marki Nike, adidas, reebok, Under Armour, Asics oraz &More z rabatem do -50%! Sprawdź wszystkie produkty przecenione w sklepie intersport.pl Pokaż mniej\nOstatnie sztuki z rabatem do -60% w Intersport!\nOstatnia szansa na zakup najlepszy produktów w znacznie niższych cenach!\nRabat do -15% w formie bonu na kolejne zakupy w INTERSPORT!\nJuż za zakupy powyżej 100 zł otrzymasz rabat do 15% w formie bonu na... Pokaż więcej\nJuż za zakupy powyżej 100 zł otrzymasz rabat do 15% w formie bonu na kolejne zakupy. Dołącz do wyjątkowego programu lojalnościowego. Z eKartą INTERSPORT możesz tylko zyskać. * oferta wyłącznie dla klientów indywidualnych Pokaż mniej\nRowery do -40% w INTERSPORT!\nSkorzystaj z wyjątkowej promocji na wszystkie rowery! Kupuj do -40% taniej!\nPromocja na wybrane buty - zniżka do -60%!\nRabat -15% dla posiadaczy karty Stałego Klienta InterSport!\nDołącz do wyjątkowego programu lojalnościowego eKarta INTERSPORT! Już za... Pokaż więcej\nDołącz do wyjątkowego programu lojalnościowego eKarta INTERSPORT! Już za zakupy powyżej 100 zł otrzymasz rabat do 15% w formie bonu na kolejne zakupy. Korzystaj ze stałych zniżek na usługi: 5% na imprezy sportowe, 15% na usługi serwisowe, 15% na wypożyczalnie sprzętu. Pokaż mniej\nOutdoor do -60% w Intersport.pl\nButy trekkingowe, odzież turystyczna, sprzęt turystyczny i akcesoria... Pokaż więcej\nButy trekkingowe, odzież turystyczna, sprzęt turystyczny i akcesoria turystyczne z rabatem do -60%! Pokaż mniej\nRolki, hulajnogi i deskorolki z taniej do -40% w INTERSPORT!\nZakręć kółkami! Odbierz rabat o wartości do -40% na rolki, hulajnogi,... Pokaż więcej\nZakręć kółkami! Odbierz rabat o wartości do -40% na rolki, hulajnogi, deskorolki oraz kaski i ochraniacze dostępne w sklepie internetowym intersport.pl Pokaż mniej\nInformacje o sklepie internetowym Intersport.pl\nIntersport – co warto wiedzieć?\nIntersport to największa na świecie sieć sklepów zajmująca się sprzedażą detaliczną artykułów sportowych oraz akcesoriów turystycznych. Intersport posiada 5400 salonów na całym świecie, z czego 31 z nich znajduje się w Polsce. Współpracuje z ponad 100 dostawców, aby zapewnić klientom szeroki wachlarz produktów. Ponad 500 pracowników każdego dnia pracuje nad tym, aby jakość oferowanych usług była na jak najwyższym poziomie.\nCo znajdziemy w Intersport?\nW ofercie sklepów Intersport znajdziesz szeroki wybór akcesoriów turystycznych oraz sportowych (odzież, obuwie, odżywki dla sportowców, sprzęt sportowy oraz turystyczny). Ponad 200 profesjonalnych marek proponujących tysiące produktów różnych kategorii, m. in.: Arena, Everlast, Fila, Jack Wolfskin, 4F, New Balance, Quicksilver oraz wiele innych.\nKody promocyjne Intersport – rób zakupy jeszcze taniej!\nPoza promocjami oferowanymi przez sklep warto również skorzystać z kodów rabatowych Intersport. Dzięki nim możesz nabyć wybrane produkty w jeszcze bardziej atrakcyjnych cenach, otrzymać rabat na kolejne zakupy bądź skorzystać z darmowej dostawy.\nGdzie znaleźć kod rabatowy Intersport? To proste! Wpisz w wyszukiwarce na naszej stronie słowa kluczowe „Intersport” w okienku znajdującym się w prawym górnym rogu strony. Poniżej wyświetli Ci się lista aktualnie dostępnych kodów rabatowych do sklepu Intersport. Sprawdź jakich produktów dotyczą promocje i rabaty oraz jakie są warunki ich wykorzystania (minimalna kwota zakupów, zakupienie określonego produktu itd.). Kiedy znajdziesz interesujący Cię kod, skopiuj go bądź zapisz.\nNastępnie przejdź do strony sklepu Intersport. Dodaj interesujące Cię produkty do koszyka. Przechodząc do płatności, pod łączną wartością produktów pojawi się okienko, w które należy wkleić skopiowany wcześniej kod promocyjny Intersport. Klikając przycisk „Użyj” rabat naliczy się automatycznie. Widzisz? To nic trudnego!\nW jaki sposób mogę zapłacić za zamówienie w Intersport?\nSklep internetowy Intersport umożliwia swoim klientom następujące formy płatności:\nPłatność odroczona PayPro do 30 dni,\nIntersport – dostępne formy wysyłki\nSposób wysyłki Kwota zamówienia Koszt wysyłki: za pobraniem Koszt wysyłki: płatność z góry\nkurier DPD do 100 zł 17 zł 13 zł\nkurier DPD powyżej 100 zł 17 zł 0 zł\npaczkomaty inPost do 100 zł - 10,99 zł\npaczkomaty inPost powyżej 100 zł - 0 zl\neKarta w Intersport – co zyskujesz?\nZakładając eKartę w sklepie Intersport nic nie tracisz, a zyskujesz dodatkowe korzyści przygotowane tylko i wyłącznie dla członków programu lojalnościowego:\nBony na kolejne zakupy (dokonując zakupów za min. 100 zł otrzymasz do 15% rabatu w postaci bonów na kolejne zakupy),\nPamięć paragonu (do zwrotu bądź reklamacji produktów zakupionych w sklepie nie potrzebujesz paragonu, cała historia sprzedaży będzie dostępna na Twojej karcie),\nStałe rabaty (otrzymasz stałe zniżki, 5% na imprezy sportowe, 15% na korzystanie z usług serwisu i wypożyczanie sprzętu),\nEkskluzywne promocje (stały dostęp do aktualnych promocji dostępnych w Intersport, a także wyjątkowe promocje tylko dla członków programu lojalnościowego).\nZałóż eKartę już dziś! Naprawdę warto!\nPraktyczny prezent? Karta podarunkowa do Intersport!\nKompletny brak pomysłu na obdarowanie bliskiej osoby? To nie problem! Karta podarunkowa Intersport to nowoczesny, a zarazem praktyczny pomysł na prezent dla osób, które lubią spędzać aktywnie czas! Nie musisz się martwić, czy kupiony przez Ciebie prezent będzie oby na pewno trafiony! Kupując kartę podarunkową masz 100% gwarancję, że niespodzianka przypadnie do gustu!\nIntersport w swojej ofercie posiada karty podarunkowe o wartości 50, 100 oraz 200zł. Kartę podarunkową Intersport można wykorzystać w przeciągu roku od aktywacji. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu by spędzić sporą część dnia w poszukiwaniu wymarzonego prezentu.\nIntersport – przydatne informacje\nZwrotu towaru można dokonać w ciągu 30 dni od daty otrzymania przesyłki w każdym sklepie stacjonarnym bądź wysyłając produkt pod adres: INTERSPORT Polska S.A.\n32-060 Liszki, Cholerzyn 382 wraz z załączonym formularzem odstąpienia od umowy (dostępny do pobrania na stronie sklepu) oraz dopiskiem „ZWROT ECOMM”,\nW przypadku reklamacji zakupionych produktów należy odesłać towar pod adres widniejący na dowodzie zakupu bądź adres: INTERSPORT Polska S.A.\n32-060 Liszki, Cholerzyn 382 z dopiskiem „REKLAMACJA”. Reklamacja zostanie rozpatrzona w przeciągu 14 dni od dostarczenia przesyłki.\nBądź na bieżąco z Intersport!\nJeśli chcesz być na bieżąco z aktualnymi promocjami, nowościami oraz rabatami oczywiście sprawdzaj dostępne kody rabatowe Intersport na blobie.pl. Ponadto możesz zacząć obserwować profil Intersport na Facebooku oraz Instagramie. Warto też zajrzeć\nna INTERBLOGA. Możesz tam znaleźć wiele ciekawych artykułów pomocnych w wyborze odpowiedniego sprzętu, odzieży czy obuwia w zależności od sytuacji. Także nie czekaj! Śledź nowości w Intersport już dziś i nie przegap atrakcyjnych okazji!


Apartamenty w Leibchel - Oferty apartamentów w Leibchel - eSky.pl\nApartamenty - Leibchel\nSprawdź inne oferty Zobacz więcej apartamentów w Leibchel\nApartamenty zapewniają maksimum prywatności i pozwalają wypocząć dokładnie tak, jak ma się na to ochotę. Wybierając nocleg w obiekcie tego typu, spędzisz przyjemny czas z rodziną, przyjaciółmi lub ukochaną osobą. Apartamenty w Leibchel są przystosowane do różnych grup podróżnych, dlatego bez trudu znajdziesz miejsce z odpowiednią liczbą sypialni oraz udogodnieniami, których oczekujesz. W apartamentach w Leibchel zapomnisz o tłumach turystów, wypoczywając w nacznie spokojniejszej atmosferze i oddając się swoim ulubionym formom relaksu. Ponadto apartament sprawdzi się, gdy podróżujesz służbowo i chcesz zamieszkać w komfortowym mieszkaniu w dogodnej lokalizacji. Do wyboru masz zarówno obiekty położone w centrum, jak i w pobliżu lotniska, dedykowane podróżnym przesiadującym się do następnego samolotu.\nLeibchel - najlepsze apartamenty\nJeżeli chodzi o apartamenty, Leibchel charakteryzuje się bogatą ofertą obiektów o różnych standardach. Wśród nich szczególne miejsce zajmują luksusowe apartamenty, dzięki którym wypoczynek jest naprawdę wyjątkowy. Do wyboru masz apartamenty w Leibchel z basenami, klimatyzacją, telewizją kablową i szybkim Internetem oraz wieloma innymi udogodnieniami. Czekają na Ciebie również obiekty przystosowane do szczególnych potrzeb rodzin z małymi dziećmi, alergików i osób niepełnosprawnych. W każdym z apartamentów w Leibchel znajdziesz to, czego potrzebujesz. Jednocześnie spędzisz czas w spokojnej atmosferze z dala od ogromnych hoteli i zatłoczonych restauracji. Możesz skorzystać w apartamentach z opcji samego noclegu lub noclegu połączonego ze śniadaniem w zależności od Twoich preferencji.\n1. Jak znaleźć apartamenty w Leibchel?\nDostępne apartamenty w Leibchel w kilka minut wyszuka się poprzez eSky.pl. Po podaniu terminu zameldowania i wymeldowania, liczby gości oraz oznaczeniu rodzaju obiektu, wyszukiwarka wskazuje, które apartamenty na terenie Leibchel posiadają wolne pokoje w wybranym czasie. Rezerwacji każdego dostępnego noclegu możesz dokonać online bez żadnego ryzyka - anulacja rezerwacji jest bezpłatna nawet na kilka dni przed dotarciem na miejsce. Płatność za pobyt jest pobierana przez serwis lub regulowana w apartamencie.\n2. Jakie udogodnienia znajdę w apartamentach w Leibchel?\nUdogodnienia w apartamentach w Leibchel są zależne od standardu całego obiektu i jego lokalizacji. W części apartamentów na gości czekają w pełni wyposażone aneksy kuchenne z miejscem do gotowania, zmywarką i zestawem do parzenia kawy. W innych obiektach dodatkowo można skorzystać z transferu z lotniska i na lotnisko, łóżeczka turystycznego dla niemowląt, prywatnego basenu, mebli ogrodowych oraz osobnego wejścia i strzeżonego parkingu. Niektóre apartamenty w Leibchel przyjmują gości podróżujących ze zwierzętami.\n3. Gdzie rezerwować apartamenty w Leibchel?\nRezerwacja apartamentów w Leibchel jest możliwa przez serwis eSky.pl, który oferuje wyłącznie sprawdzone obiekty w Polsce oraz na świecie. Na stronie znajdziesz nocleg w ponad 100 krajach w każdym zakątku globu. Rezerwacji dokonuje się w pełni bezpiecznie, dokonując płatności za pomocą karty kredytowej lub PayU. Jeżeli plany podróży ulegną zmianie, rezerwacja może zostać anulowana bez żadnych kosztów. Dzięki temu opłatę za apartament w Leibchel wnosi się na długi czas przed wyjazdem bez ryzyka utraty pieniędzy.\n4. Ile kosztuje apartament w Leibchel?\nCena apartamentu w Leibchel jest zależna od kilku czynników i zmienia się w czasie. Na jej wysokość wpływają termin rezerwacji, długość pobytu, liczba gości, typ wybranych udogodnień w obiekcie oraz lokalizacja apartamentu. Tanie apartamenty w Leibchel są dostępne głównie poza szczytem sezonu w sporej odległości od centrum. Obiekty zlokalizowane w najatrakcyjniejszych okolicach kosztują więcej, a ich ceny dodatkowo rosną w okresie wzmożonego ruchu turystycznego.\nApartamenty w Anticoli Corrado


Jak dbać o siebie w ciąży | MUSTELA\nPowszechnie uważa się, że ciąża to nie choroba. Nie zmienia to jednak faktu, że przyszła mama powinna w sposób wyjątkowy zadbać o siebie i swojego maluszka. Praca, podróżowanie, dieta, czy aktywność fizyczna to kwestie, które mogą nurtować kobietę w tym wyjątkowym czasie. Jak dbać o siebie w ciąży?\nSpodziewanie się dziecka nie wyklucza możliwości pozostania aktywną zawodowo. Wszystko zależy jednak od tego, jak czuje się przyszła mama oraz czy maleństwo rozwija się prawidłowo. Należy jednak pamiętać, że nawet w prawidłowo przebiegającej ciąży, praca powinna być wykonywana z zachowaniem wszelkich środków ostrożności. Jeżeli wymaga ona spędzania dużo czasu przed komputerem, zaleca się korzystanie z częstych przerw. Długotrwałe siedzenie nie jest korzystne dla rozwoju płodu oraz samopoczucia młodej mamy.\nKobieta spodziewająca się dziecka nie musi rezygnować z wycieczek. Podróżowanie nie jest zabronione, lecz jego czas i dobór środka transportu powinien być konsultowany z lekarzem. Samochodem można bezpiecznie poruszać się do rozwiązania, jednak w trzecim trymestrze, jedynie jako pasażer. Loty samolotem najlepiej zaplanować między 4 a 6 miesiącem ciąży. W trzecim trymestrze są one możliwe wyłącznie za zgodą lekarza.\nDodatkowo ze względu na COVID zaleca się, aby kobiety spodziewające się dziecka w sposób szczególny unikały miejsc, w których przebywa dużo osób. Decydując o celu podróży, warto to wziąć pod uwagę i unikać popularnych turystycznie miejscowości.\nAktywność fizyczna jest aktualnie bardzo popularna wśród przyszłych mam. Należy jednak pamiętać, że rodzaj i intensywność ćwiczeń powinny być indywidualnie dobrane, aby były w pełni bezpieczne. Istotne jest na przykład czy przyszła mama była aktywna fizycznie przed zajściem w ciążę. W przypadku prawidłowo rozwijającego się płodu kobieta może regularnie spacerować. Warto jednak pamiętać, że każdy rodzaj aktywności fizycznej powinien być skonsultowany z lekarzem prowadzącym.\nZadbaj o prawidłowe odżywianie i higienę\nDieta przyszłych mam powinna być przede wszystkim zdrowa i prawidłowo zbilansowana. Zaleca się m.in. picie przynajmniej 3 litrów wody dziennie. Należy unikać spożywania produktów przetworzonych, takich jak dania instant czy konserwy. Kobieta w ciąży nie powinna także jeść surowego mięsa oraz ryb. Warto również ograniczyć picie zielonej i czarnej herbaty oraz kawy.\nHigiena to kolejny obszar, o który powinna zadbać przyszła mama. Ze względu na COVID dotyczy on nie tylko dbania o strefy intymne, ale także o regularną dezynfekcję rąk.\nCzas dla siebie w dobie pandemii\nKobieta w ciąży powinna znaleźć czas dla siebie. Równowaga psychiczna jest równie ważna, jak dbanie o kwestie fizyczne. Spokojna i zrelaksowana mama wspiera prawidłowy rozwój mózgu i układu nerwowego maleństwa. Dodatkowo czas dla siebie pozwala na przygotowanie się do porodu oraz pełnienia nowej roli życiowej.


Chełm miastem murali? Prezydent ma pomysł na puste ściany | Kurier Lubelski\nJustyna Pietrzyk 07.08.2019 Zaktualizowano 07.08.2019\nKilka lat temu grupa młodych ludzi stworzyła na os. „Zachód” mural. Wszystko robili za własne pieniądze archiwum/Nasze Miastto\nPojawił się pomysł, aby Chełm stał się miastem murali. Kolorowe malowidła mogłyby ożywić miasto, a przy okazji w niektórych przypadkach zakryć nieestetyczne elewacje.\nZ propozycją utworzenia kilku murali w Chełmie wyszedł prezydent Jakub Banaszek. Pod facebookowym postem na ten temat posypały się propozycje lokalizacji i wizualizacje od mieszkańców.\nDużym zainteresowaniem cieszą się murale o tematyce patriotycznej lub przedstawiające mapę miasta.\nChełmskie spółki miejskie w złym stanie. Co z nimi będzie?\nNie wiadomo jeszcze, jakie ściany będą pomalowane i co murale będą przedstawiały. Dyrektor Departamentu Promocji i Kultury w chełmskim magistracie Bartłomiej Kazimierczak twierdzi, że ma wiele pomysłów, ale nie chciał nam ich ujawnić.\n- Część nieruchomości nie należy do miasta. Musimy zatem porozmawiać z administratorami i właścicielami obiektów, więc wybór miejsc jeszcze chwileczkę potrwa - tłumaczy Kazimierczak. - Chcieliśmy najpierw zasięgnąć opinii mieszkańców, ale myślę, że oddźwięk jest dobry, w związku z tym w najbliższym czasie zaczniemy szukać wykonawców i lokalizacji, a przede wszystkim źródeł finansowania.\nKilka lat temu, na jednym z osiedli młodzież z własnych pieniędzy namalowała mural na garażach, przedstawiający żołnierzy wyklętych.\nGość 07.08.2019 11:21:55\nFajny pomysł. Ale proszę kolorowo i radośnie. Bez tej ponurej martyrologii narodowej.\nGość 07.08.2019 11:01:38\na na puste łby?


Start kreator cv kr 4070 krostkowa timex trail Shiart-artystycznie kregoslup szyjny zawroty glowy kręgosłupa szyjnego psa kregoslup zlamanie kompresyjne kregoslup lordoza szyjna kregoslup med pl kregoslup to podstawa kręgosłup u psa kregoslup szyjny kregoslup jak jest zbudowany kręgosłupa ćwiczenia umowa zlecenie rencista\nkarina kalczy�ska idol opinie\nfreelander mems 1 9\nTemat: Pogaduchy ciężarówek :))))Witajcie!\nWiele razy słyszałam i czytałam, że najlepiej dla maluszka jest spać na lewym boku. Oczywiście nikt nie wytrzyma tak całą noc, ale trzeba się starać spać tak jak najczęściej. Jeżeli chodzi o spanie na plecach to cytuję ( w skrócie):\n"macica uciska kręgosłup lędźwiowy i krzyżowy, jelita i duże naczynie żylne, którym odpływa krew z dolnej połowy ciała do serca. Ucisk na jelita hamuje normalną pracę układu trawiennego. Utrudniony odpływ krwi ułatwia powstawanie hemoroidów, a nawet może znacznie obniżyć ciśnienie krwi..."\nMyślę jednak, że takie problemy mogą wystąpić, gdy ktoś śpi na plecach całą noc, a przecież to jest raczej niemożliwe.\nNie przejmuj się...Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=2837Temat: Listopadowe Serduszka 2009 :)...kajek za Beatke &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& oby nie musiala wracac do tego wstretnego szpitala u mnie wczorej pojawilo sie kilka skurczy ale jak szybko przyszly tak szybko poszly dzis lezalam do 14 w lozku....po nieprzespanej nocy musialam odespac...bardzo bolal mnie kregoslup ledzwiowy i biodra...momentami myslamam ze mi zaraz rozsadzi tylek...czy tez tak mialyscie??????????? teraz jest troche lepiej ale znowu zaczela mnie meczyc zgaga KIEDY TO SIE SKONCZY!!!!!!!! we wtorek mam wizyte u gina moze on wreszcie powie mi dobra nowine "....pani rodzi....." pozdrawiam serdecznie i zycze milego wieczorkuŹródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=60862Temat: Efekty ćwiczeń :)dobre spostrzeżenia ......instynktowne ..... też to zauważam, po pewnym czasie powstaje też instyktowny natychmiastowy, refleks, ale to po wprowadzeniu rytów rano i wieczorem, a jak kręgosłup lędźwiowy?Źródło: wingmakers.fora.pl/a/a,146.htmlTemat: [OGÓLNE] Rehabilitacja -rady, wskazówki, nasze doświadczeniaMoi Drodzy!\nDziękuję i pozdrawiamŹródło: forumbioderko.pl/viewtopic.php?t=227Temat: [O2] Octavia Mint vs Ambienteale prosze olsnijcie mnie - na czym polega owa regulacja pod lezdzwie????\nze niby pod co? i co to niby robi???? niby wypycha kręgosłup lędźwiowy do przodu, przez co mniej się męczy w czasie jazdy zwłaszcza długiej, mam wrażenie, że fotele bez tej regulacji są już defaultowo inaczej wyprofilowane i mnie to akurat pasuje bez regulacji.Źródło: forum.octaviaclub.pl/viewtopic.php?t=19092Temat: prośba o pomoc forum- www.fizjo.pl...wszelką możliwą rehabilitację,nie przyniosła żadnego efektu.Teraz juz nawet nie kwalifikuje sie do rehabilitacji.Lekarze boją się ryzykować.\nMiałam trzykrotnie blokady bólu ,ale w moim przypadku nic to nie dalo i lekarze odeszli od tej metody.drugą operację miałam z powodu blizny,ale nie miałam jej tak mocno zaawansowanej jak teraz.Po drugiej operacji było jeszcze gorzej niż po pierwszej,teraz mam zaatakowany praktycznie cały kregosłup lędźwiowy.Blizny wdały się w rdzeń kręgowy ,ponieważ usunięto mi 3/4 kręgu L5 i jest tam doslownie wielka dziura niczym nie zabezpieczona(mam na myśli implanty itp.),a blizny nawet na KT są trudne do odgraniczenia.Zniekształciły mi worek oponowy.Za każdym Kt lub rezonansem jest coraz gorzej.Wiem o tym ,że następna operacja nic mi nie da,lekarze mówia mi to w prost,boją się naruszenia rdzenia kręgowego.Bardzo poważnie...Źródło: osteon.mirlin.pl/forum/viewtopic.php?t=51Temat: jak trenowac aby uniknac kontuzji......lędźwiowego. Za jego zabezpieczenie w trakcie aktywności fizycznej odpowiadają cztery grupy mięśni: 1)mięsień poprzeczny brzucha (leży pod innymi mięśniami brzucha, biegnie od kręgosłupa po tzw „kresę białą” leżącą pośrodku brzucha. Kurcząc się, spina pozostałe, leżące nad nim mięśnie); 2) mięsień wielodzielny lędźwi (biegnie od jednego do drugiego kręgu lędźwiowego, napinając się zabezpiecza kręgosłup lędźwiowy przed przesunięciami); 3) mięśnie dna miednicy i 4) przepona. Grupy tych mięśni są ze sobą połączone i napięcie jednego wpływa na automatyczne napięcie pozostałych, których wspólny skurcz stabilizujeŹródło: forum.paker.co.uk/viewtopic.php?t=3255Temat: Wszystkie starające połączmy się!!! :)))czesć dziewczyny . mi nie pozostawiono nawet złudzen na testowanie., w piątek byłam u gina i oprócz płynu za (czy w macicy - co ma być oznaką odbytej owulacji) nic nie znalał. No prawie nic: niestety mam podwyższone troszkę PH i musze to wyleczyć, dostałam globulki . A w związku z zaistniałym prolaktyne mam badac w styczniu ok połowy a monitoring od lutego. Wyć mi sie chce i nic wiecej, najchętniej zwymiotowalabym z neróww i bólu (bo stres załatwił mi kręgosłup lędźwiowy - a dokładniej końcóki nerwowe) i dzisiaj od 4 rano nie śpie z bólu. Niech to wszystko się już kończy. Dziewczyny trzymam za was kciuki żeby chociaż wam sie udałoŹródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=20193Temat: Lędźwiatez tak mam, szczegolnie jak dluzej postoje, a kregoslup zjechalem sobie na silowni, dopiero po jakims czasie zmadrzalem i cwiczylem juz z pasem. w sumie nie wiem jak z tym walczyc, musze wybrac sie do lekarza. aa kiedys na sfd czytalem, ze lezenie na brzuchu wzmacnia kregoslup ledzwiowy\nTen post był edytowany przez kuuller dnia: 15 Maj 2006 - 12:13Źródło: forum.pclab.pl/index.php?showtopic=164355Temat: [MOJA HISTORIA] Czyli dlaczego warto być upartym :) - ewabe...przy przeciąganiu się. Ponieważ chciałam z czystym sumieniem wrócić do jazdy konnej, wróciłam pod gabinety ortopedów. Jeden zlecił wykonanie... RTG biodra (tak dla odmiany ). po czym stwierdził, że nic złego nie widzi i zapromonował założenie trwałej blokady na nerw pośladkowy, żebym nie czuła bólu. Zmieniłam ortopedę. Drugi wysłał mnie na USG w celu wykluczenia przepukliny - na USG nic nie wyszło, więc stwierdził, że to kręgosłup lędźwiowy, po czym wysłał mnie na rehabilitację. Byłam bardzo obowiązkowym pacjentem, od systematycznie wykonywanych przeprostów schudłam jakieś 3 kilo i dorobiłam się kaloryfera na brzuchu, a biodro bolało coraz bardziej, pojawiły się do tego problemy z wypróżnianiem. Ale przynajmniej panie rehabilitantki powiedziały, że jeżeli jazda konna nie sprawia mi bólu, to znaczy, że mi nie szkodzi Wróciłam do pana...Źródło: forumbioderko.pl/viewtopic.php?t=615Temat: Pytania [PO]Jesli ktos zna odpowiedzi na te pytania to prosze pisac:)\n1. Wyjaśnij zasadę "3x15" stosowana podczas udzielania pierwszej pomocy poparzonym.\n2. Napisz, czym róznia sie oparzenia powierzchowne od głebokich.\n3. Przy urazach kostnych utrata krwi moze wynosic:\n-klatka piersiowa i brzuch...\n-ściana klatki piersiowej...\n- kregosłup ledzwiowy....\n-trzon kosci udowej...\n-trzon kosci piszczelowej...\n-trzon kosci rameniowej...\n4. Wyjasnij, na czym polega transportowanie poszkodowanego zgodnie z zasada jednych noszy.\n5. Napisz jakie działania profilaktyczne nalezy przedsiewziąć, aby zmniejszyc liczbe ofiar bezmyslnych skokow do wody.\n6. Napisz w jaki sposób mozna zmniejszyc bezpieczeństwo ruchu drogowego w naszym kraju.\nBardzo...Źródło: forum.szkola.net/viewtopic.php?t=2519Temat: Testosteron Prolongatum...można przecież przewidzieć do jakich spustoszeń w organizmie prowadzą takie dawki. Wyżej wspomniany kulturysta był nabrzmiały i "pełny wody" z trudem go poznałem pamiętając jeszcze z czasów, gdy ćwiczył bez anabolików. Jego twarz przypominała księżyc w pełni, poruszał się z trudem dlatego, że po przejściu kilkuset metrów ból obrzękniętych łydek stawał się nie do wytrzymania, a przeciążony dodatkową masą kręgosłup lędźwiowy przypominał o swoim istnieniu uciążliwym bólem. Przy tym nie stosował żadnej specjalnej diety więc po mimo pewnego przyrostu obwodów tak istotnych dla każdego kulturysty w największym stopniu zwiększył swój obwód w pasie. Widziałem go znów w miesiąc po tym jak skończył swoją "kurację" sterydową z większych obwodów ramienia, uda niewiele zostało jedynym śladem przebytego cyklu był...Źródło: anabolicteam.fora.pl/a/a,4.htmlTemat: Kręgosłup...co prowadzi do utraty fizjologicznej lordozy, co z kolei powoduje długotrwałe przemieszczanie się masy jądra miażdżystego (przeważnie do tyłu).\nPrzyczyny te mają głębokie podłoże, m.in. szybko postępujące zmiany w „cywilizacyjnym” trybie życia, czyli brak ruchu i dominująca w naszym życiu pozycja siedząca.\nDla przykładu podam, że w pozycji stojącej w lekkim skłonie u człowieka ważącego 70 kg na kręgosłup lędźwiowy działa siła o wartości ok. 220 kg. Natomiast w pozycji wyprostowanej jest to wartość ok. 150 kg. Dlatego tak ważna jest prawidłowa postawa.\nRuch to przede wszystkim praca mięśni kontrolująca prawidłową postawę ciała, a co za tym idzie krzywizny kręgosłupa.\nZauważamy, że kiedy jesteśmy mocno zaangażowani tracimy swoją naturalną pozycję pionową, pochylamy się nad dokumentami, stołem, blatem...Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=489Temat: [MOJA HISTORIA] Co robić?! - DUDEK...już sie dowiem. Czekając na to pracuję, ćwiczę i .... organizuję krew (idąc do Kliniki powinienem mieć ze sobą zaświadczenie o oddaniu z przeznaczeniem dla mnie 1,5 l. krwi. Pracuję w dużej firmie i udało mi się znaleźć 3 osoby, które oddadzą w przyszłym tygodniu po 0,5 l.\nI tak leci dzień za dniem. Lekki ból odczuwam własciwie cały czas, czasami silniejszy, jednak generalnie jedynie podczas ruchu. I sam nie wiem co bardziej dokucza: staw czy kręgosłup lędźwiowy?\nI tyle. Spodziewaj się wkrótce telefonu ode mnie.\nPS. muszę koniecznie poznać ten patent na wkładanie skarpetekŹródło: forumbioderko.pl/viewtopic.php?t=616Temat: [OGÓLNE] Ćwiczenia przed operacją...oddychamy brzuchem. Fizkom, jakim sposobem najprościej "podrasować" sobie przeponę? Są na to jakieś ćwiczenia, czy tez sprawa indywidualna (u każdego pacjenta inaczej)? Nie ma prostych sposobów. One tylko takimi mogą się wydawać....... Przed przystąpieniem do "podrasowania" przepony", należy po pierwsze, rozpoznać stan napięcia w obrębie jej przyczepów ścięgnistych (żebra, mostek, kręgosłup lędźwiowy). Dopiero wtedy można określić sposób postępowania w celu aktywizacji tego mięśnia. Dodam jeszcze tylko (aby jeszcze bardziej skomplikować), że terapia przepony powinna wcześniej uwzględnić stan napięcia mięśni dna miednicy (przepona miedniczna) zgodnie z zasadą ...."po pierwsze - nie szkodzić"... I gdy takie rozeznanie już mamy, możemy się bawić w "oparcie przepony na trzewiach"...Źródło: forumbioderko.pl/viewtopic.php?t=223Temat: Turnusy rehabilitacyjne...dniu przyjazdu po zameldowaniu się w pokoju zostałam wezwana do pokoju lekarskiego na badanie. Lekarka niestety nie miała pojęcia co to jest osteotomia ganza, zostałam pobierznie zbadana bez wnikania zbytecznego lekarki co mnie boli, nawet nie zbadała prawidłowości mojego chodu,następnie zleciła mi następujące zabiegi.\n- codzienna poranna gimnastyka w lesie,\n- 6-krotny wyjazd na basen,\n- 3 razy dzienne podwieszki,\n-plastry borowiny na kręgosłup lędzwiowy,\n- lampa wygrzewająca,\n- ćwiczenia indywidualne na sali gimnastycznej ( i tutaj rehabilitantki dały ,,popis,, w ramach tych ćwiczeń kazały mi 20 min na rowerku jeżdzić i na orbiteku).\nĆwiczenia indywidualne okazały się największą porażką, niestety rehabilitantki ,,olewały,, pacjentów, szły najmniejszą linią oporu, niestety przykro to stwierdzić ale nie mają pojęcia o rehabilitacji....Źródło: forumbioderko.pl/viewtopic.php?t=118Temat: I znowu wózki...Decy!\nOdpowiadam na pytanie - małe kółka się scierają, ale w Peg-Perego nie.\nA poza tym - może kupisz na początek wózek w komisie??? Zawsze to taniej, a jak buchną to żal mniejszy???\nWciąganie wózka po schodach jest koszmarem i bardzo obciąża kręgosłup lędźwiowy. Sytuacje ratują wózkownie i piwnice. Życzę powodzenia!!!!!Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=7926Temat: myrrnie czytałam nigdy ;x nawet nie wiem skąd wziąć. to straszne XD\npotobno wdałam się w mego świętej pamiętci dziadka wojciecha, który był.. długi i chudy :F wiesz, geny. ćwicze tylko (teraz ^^) na mój kręgosłup lędźwiowy, bo mi doskwiera.Źródło: myr.fora.pl/a/a,14.htmlTemat: Pomoc dla POZNANIAKASTRASZNE BOLESCI Podczas badania silna reakcja stawów biodrowych i kręgosłupa.\nStawy biodrowe tkliwe głownie podczas przeprostu w stawach\nCTO w normie\nStawy kolanowe i skokowe bez zmian\nRTG - stawy biodrowe-panewki prawidłowo wykształcone o ostro zakończonych brzegach Głowy kości udowych przykryte w ok 2/3 przez panewki miednicy Kręgosłup lędźwiowy gdzie jest największa rozsiana boleść bez zmian\n( Pani wet powiedziała, że nie jeden pies chciałby mieć takie biodra i kręgosłup-NIE MA SIĘ DO CZEGO PRZYCZEPIĆ )\nTRAKTUJEMY TĄ DOLEGLIWOŚĆ JAKO ZAPALENIE WIELOSTAWOWE\nBadania biochemiczne - wynik jutro\nPobrno krew na BORELIOZĘ - wynik poniedziałek, wtorek\nDo czasu wyników traktujemy jako zapalenie bakteryjne - nie jest...Źródło: forumrottweiler.pl/viewtopic.php?t=3063Temat: Jestem przerazona, co to może być? ;-( Pomóżcie, proszę!Hm... koło 23, a może 22 poczułam się strasznie dziwnie - bardzo źle... zaczęłam kaszleć przez co strasznie bolało mnie gardło, tak, że myślałam, że umrę... niżej też bolało. Tak jakby przeszły mnie dreszcze: łapy, kręgosłup, nogi. Łapy zrobiły się ciężkie, kręgosłup lędźwiowy bolał (teraz jest trochę sztywny, ręce - czuję, że coś tam nie jest okej, ale nie najgorzej), potem mrowienie w nogach od kolan w górę... następnie zaczęły mnie jakby piec, palić (teraz trochę pieką). Gardło bolało strasznie, nie mogłam przełykać, a jak wdychałam powietrze to było ono jakby bardzo zimne i sprawiało to ogromny ból (teraz jest w miarę, nie boli jak oddycham - chociaż to się często zdarza). I...Źródło: forum.chlamydioza.pl/viewtopic.php?t=288Temat: ***NOWOROCZNE DZIECIACZKI***Agaa dobrze, ze sie sprawdzilas, nie martw sie na zapas , na pewno pomoze to co zalecila lekarka Owiwia moj brat zawsze taki szczuply wysoki i zdrowy... a od kilku lat ( stuknela mu 30tka) okropnie go boli kregoslup ledzwiowy. Wg ortopedy to konsekwencje faktu, ze za szybko wyrosl. Jakies sciegna udowe mu sie nie rozwinely jak trzeba. A budowa czlowieka jest niestety taka, ze nawet zle buty ( powodujace zly chod) moga sie odbic na kregoslupie. Jeszcze do tego dochodzi kiepski styl zycia w odniesieniu do zdrowia, za duzo siedzenia itp itd sama wiesz. A co mu lekarz powiedzial? Duzo ruchu, nie dzwigac i sie gimnastykowac? To by brzmialo jak czesto zalecane przez...Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=50716Temat: kurs masaz tajski, indonezyjski, stemplami ziolowymi, tajski...masazysty o kursie tajskiego:\nPierwszy etap pokazów to były uciski wzdłuż charakterystycznych dla tego masażu linii na nogach. Nie są one jakieś wymyślnie skomplikowane i łatwo je zapamiętać, bo przebiegają zazwyczaj wzdłuż obrysu mięśni lub ścięgien. Prowadzą od przyczepów jednej grupy do drugiej itd....Źródło: sknfizjoterapii.fora.pl/a/a,99.htmlTemat: wszystkie starające połączmy się na part II + I :-)))Moniś76 ja bym spokojnie próbowała.\nJa już w ciąży miałam rentgen głowy, kręgosłupa szyjnego i klatki piersiowej, jak na razie na USG wszystkie parametry maluszka są w normie, testy genetyczne ujemne, codziennie boję się, ale z każdą dobrą wiadomością coraz mniej!!!!!\nWażne jest nie ile razy jest naświetlanie tylko czego i wjakich dawkach, a jeśli nie jest to kręgosłup lędźwiowy czy miednica, to dawki, które moga mieć wpływ na maleństwo są niewielkie. Natomiast jeśli nie jesteś w ciąży to dla dziecka zagrożenie żadne!!!!! pamiętaj tylko, ze jeśli chcesz robić w drugiej połowie cyklu, to walcz o płaszcz ołowiany na miednicę. ja niestety po cholernym dachowaniu kiepsko pamiętałam jak się nazywam i nie miałam dość siły by z nimi walczyć, stąd teraz moje nerwy. ale myślę...Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=32944Temat: problem z kręgosłupemNa powyższy temat przeważają pesymistyczne opinie. Ale znalazłam też pozytywne, dają się skrócić następująco (wzięte z forum: http://commed.pl/wynik-badania-radiologicznego-vt14658.html)\nOpinie nr 1:\n"Jeśli chodzi o zwężenie przestrzeni międzykręgowej l5-s1 to jest to początek dyskopatii, również,każdy ma takowe,ponieważ jest to kręgosłup lędźwiowy więc, na nim leży cały cieżar ciała.\nJeśli chodzi o ćwiczenia, to można stosować cwiczenia wzmacniająceŹródło: akiss.fora.pl/a/a,66.htmlTemat: jak to zrobic?...że nie ostatni 1. 24lata, 178cm, 76kg\n2. nie ćwiczyłem (kiedyś boks, wiec mam silniejsze barki i łydki)\n3. nie moge przeciążać kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego, ale musze koniecznie wzmocnić\n4. mam sporo czasu na ćwiczenie pytania:\n1. co powienienem ćwiczyć? jakiś plan do tego ułożyć, czy co?\n2. czy dieta jest koniecznością? czy powienienem mieć diete\n3. odżywki... ważne?\n4. jak powienienem ćwiczyć i ile?\n5. jak wzmocnić kręgosłup lędźwiowy i szyję\nmyśle że na początku trzeba trening ogólny, a potem konkrety; musze w pierwszej kolejności popracować nad brzuchem, ale mam problem z kręgosłupem wiec dałem ten temat za pomoc z góry serdecznie dziękujęŹródło: fbb.pl/index.php?showtopic=15023Temat: Rotawirus w ciąży??dzięki.. dopadło mnie rano, wymiotowałam nie mając nic w żołądku przez pół dnia.. potem sie uspokoiło, nie gorączkuję, biegunka umiarkowana, boli mnie dość ostro kręgosłup lędźwiowy.. niestety mąż w kiepskim stanie, wysoko gorączkuje cały czas mimo paracetamolu, teraz to już woda sie z niego leje i bardzo boli go brzuch.. nie potrafie mu pomóc, nie wiem czy nie powinnam go na pogotowie wziąść...Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=39738Temat: ZNIECZULENIE ZO- jak czujecie sie teraz?To ewidentnie kręgosłup lędźwiowy. ja miałam to samo, aż w końcu trzasnęło w grudniu i skończyło się operacją. Mam częściowo usunięty dysk na poziomie L4/L5 i jest mi o niebo lepiej. Nie mogę nic dźwigać ani schylać się za bardzo, ale operacja uchroniła mnie przed dużo większymi nieprzyjemnościami.Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=2417Temat: Jestem przerazona, co to może być? ;-( Pomóżcie, proszę!...bądź piekła). Byłam u dermatolog, nie stwierdziła zmian skórnych, tylko małe grudki, przepisała mi calcium dobesilate, claritine i krem lipobase. Po około tygodniu wysypka zeszła.Najpierw zrobiła się drobniejsza (a i tak ciężko było ją wypatrzeć, trzeba było z bliska). Teraz jak przejadę dłonią to czuję jakieś nierówności, ale nie ma już wysypki.\nPrzez jakiś czas, około 2 tyg. bolały mnie mięśnie i kości, szczególnie kręgosłup lędźwiowy i nadgarstki... i czułam taką sztywność... teraz jest umiarkowanie, troszkę bola nogi od kolan w górę i tak jakby mi mrówki w środku chodziły, leciutko czuję kręgosłup.\nW środę 24 września znów byłam u lekarza... gardło nieładne, mam antybiotyk: amoksiklav, ale zamiast być lepiej jest gorzej: dziś boli bardzo, do tego doszedł katar(chodzę i kicham), bolą trochę nogi, jak pisałam wyżej... i troszkę...Źródło: forum.chlamydioza.pl/viewtopic.php?t=288Temat: Dr Acula dziękuję za zainteresowanie i przepraszam za chaotyczne i nieprecyzyjne przedstawienie sytuacji. Teraz zgodnie z Pańskim poleceniem konkrety -) :\nTK kręgosłup lędźwiowy:” lordoza fizjologiczna kr. lędźwiowego i kąt nachylenia kości krzyżowej pogłębione. Poziom L/4L/5 Uwypuklenie pierścienia włóknistego we wszystkich kierunkach. Tylna-centralna przepuklina jądra miażdżystego z modelowaniem struktur worka oponowego. Wiązadło żółte pograbiałe. Rezerwa kanału kręgowego ograniczona. Zaburzony tropizm i asymetria wyrostków stawowych. Wtórne zmiany...Źródło: wamole.fora.pl/a/a,83.htmlTemat: rak piersi - przerzuty do kościByłysmy z mamą na USG jamy brzusznej i u radiologa. Na szczęście martwiłam sie na zapas tym ze mama troszke przytyła bo usg wykazało tylko śladową ilość płynu w jamie brzusznej. Pozostałe narządy bez zmian ogniskowych. Mama dostała 6 chemie i nie wiadomo czy będa następne onkolog musi sie zastanowić. Natomiasta po wizycie u radiologa jestem troche zdezorientowana. Mama miała rok temu naświetlony kręgosłup lędzwiowy i miednice teraz bedzie naświetlona ponownie ale chyba tylko kręgosłup piersiowy (który rok temu nie byl naświetlany)- nie zdążyłam dopytać . Lekarz tak niezrozumiale odpowiadał na moje pytania ze teraz mam mętlik w głowie. Może powinno sie powtórzyć naświetlanie kręgosłupa lędzwioego i miednicy i dodatkowo naświetlić kręgosłup piersiowy? Mame nic nie boli wiec może nie trzeba wcale naświetlać - po co...Źródło: forum-onkologiczne.com.pl/forum/viewtopic.php?t=196Temat: Wysiadł mi kręgosłup lędźwiowy - chyba po odśnieżaniu. Boli kiedy chodzę i kiedy noszę coś ciężkiego. Od wczoraj jadę na Olfenie a dziś kolejne odśnieżanko się szykuje...Źródło: stajenka.fora.pl/a/a,1099.htmlTemat: Bóle pleców, geneza problemów z kręgosłupem - opracowan...bierną zapewniają kręgosłupowi liczne więzadła. Kręgosłup dzieli się na trzy odcinki. 7 górnych kręgów określa się mianem szyjnych. Są one bardzo ruchome i stanowią oparcie dla głowy. Określenie "plecy" odnosi się zwykle do kręgów piersiowych, które w liczbie 12 tworzą jednostkę strukturalną. Są one względnie nieruchome i łączą się z żebrami klatki piersiowej. Gdy mówi się o "krzyżu" oznacza to kręgosłup lędźwiowy. Składa się on z 5 kręgów i zawsze jest bardzo giętki. Na ostatnim kręgu lędźwiowym, przechodzącym dalej w kość krzyżową, spoczywa główny ciężar naszego ciała. Kość krzyżowa znajdująca się poniżej kość guziczna są mocno z sobą zrośniętymi końcowymi segmentami kręgosłupa.\nPomiędzy trzonami kręgów znajdują się krążki międzykręgowe będące rodzajem bufora tłumiącego...Źródło: gladio.com.pl/forum/viewtopic.php?t=320Temat: Czerwcówki 2007 łączcie się! :Dhej dziewczyny.. u nas pomór w domu, szaleje rotawirus.. mąż jest w fatalnym stanie, wysoko gorączkuje, ma wodniste biegunki (bo od wczoraj rana nic nie zjadł wiec leci woda) i bardzo boli go brzuch.. ja pół dnia wymiotowałam, chociaż nie miałam czym, bo zaczełam zaraz jak wstałam, a od 22 nic nie jadłam.. mam też biegunkę, ale do przeżycia, boli mnie tylko bardzo kręgosłup lędźwiowy więc cały dzień leżę w łóżku praktycznie.. najbardziej żal mi męża bo jest taki biedny słaby, że ledwie wstaje z łóżka do wc.. co za paskudztwo bałam sie że coś może grozić Maliźnie przez to, ale znajomy gin mnie uspokoił, że jeżeli tylko sie totalnie nie odwodnię to nie powinno być źle.. i tak przechodzę lekko, szczególnie w porównianiu do Marka.. w każdym razie beznadziejna sprawa, mieliśmy jechać...Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=36826Temat: Nie potrafi się podnieść!!!???Spróbuj posmarować mu kręgosłup lędźwiowy i stawy biodrowe żelem Fastum 2-3 x dziennie, z leków można podać Pyralgin w czopkach lub specjalny weterynaryjny niesterydowy lek przeciwzapalny w formie tabletek - Rimadyl - to przyniesię ulgę.\nKonieczne jest jednak prześwietlenie kręgosłupa i stawów biodrowych oraz podstawowe badania laboratoryjne , z wykonaniem których nie powinniście zwlekać.\nŻyczymy szybkiego powrotu do zdrowia .\nPozdrawiamyŹródło: forum.boksery.pl/viewtopic.php?t=1192Temat: BÓL STAWOW-podobny jak w RZS!Super !, dzięki Asar za tak obszerną informację na temat leczenia niefarmakologicznego, zabiegów . Sama kiedyś zastanawiałam się, jaki jest zakres działania i na co są przepisywane poszczególne zabiegi . Moja córka chwali sobie "prądy Tensa" , mówiła, ze jej pomogły , a stosowała je na kręgosłup lędźwiowy :-).Źródło: ehlersdanlos.fora.pl/a/a,18.htmlTemat: ścieżki, które wydeptuje2,5 godziny biegu, to jak na mnie dużo. Nigdy nie udało mi się osiągnąć takiego czasu, bo gdy dochodziłem do jakichś 50 minut komforowego biegu padło najsłabsze ogniwo, w moim wypadku kręgosłup lędźwiowy. I wylądowałem w łóżku. To nie znaczy, że uważam, że bieganie jest złe, ale chyba za szybko dodawałem sobie minut. Teraz najchętniej uprawiam bieganie po schodach-kręgosłup tego nie odczuwa, a wysiłek spory. Szkoda, że nie mieszkam w wieżowcu, mógłbym częściej "trenować" Chociaż znam jedno miejsce, gdzie można przeprowadzić solidny trenig.. W samym centrum Paryża\nPozdrawiamŹródło: wingmakers.fora.pl/a/a,324.htmlTemat: Czynny układ ruchu...mniejszy (musculus psoas minor) Rozpoczyna się na trzonach kręgów Thl2 i LI; jego włókna wytwarzają ścięgno kończące się w powięzi biodrowej.\nWszystkie trzy składowe są unerwione ruchowo przez gałęzie krótkie ze splotu lędźwiowego oraz gałęzie nerwu udowego (nerous femoralis).\nMięsień biodrowo-lędźwiowy silnie zgina staw biodrowy, przywodzi i obraca na zewnątrz; jednostronny skurcz zgina kręgosłup lędźwiowy do boku, współpracując z mięśniami skośnymi tej samej strony. Przy ustalonych kończynach dolnych lub w położeniu na plecach, mięśnie obu stron współpracują z mięśniami prostymi brzucha przy podnoszeniu kończyny dolnej lub zgięciu tułowia do przodu. Mięsień lędźwiowy mniejszy napina powięź biodrową i łuk biodrowo-grzebieniowy (arcus iliopectineus), chroniąc nerw udowy przed uciskiem....Źródło: forum.serwis-masazysta.pl/viewtopic.php?t=1279Temat: skolioza u dziecka...sytuacji.\nMoja córka ma skrzywienie kręgosłupa i "zamiata nogą" do wewnątrz\nróżnie lekarze mówili , że to od kostki że od biodra ten problem.\nChodziła we wkładce ortopedycznej potem w 0,5cm klinie pod pięte lewą(lewostronne skrzywienie) ale jeszcze gorzej zaczęła przekrzywiać nogę. wreszcie udałam sie do pewnej osoby która potocznie mówiąc nastawia ręce i nogi. ten człowiek powiedział że należy nastawić kregosłup lędźwiowy( wczesniej musi odpowiednio przygotować się - moczyć w zaparzonej słomie z owsa aby rozluznić mięśnie aby to nastawianie nie sprawiało jej bółu. Nie wiem co o tym mysleć -jestem juz zrezygnowana opinią różnych lekarzy spacjalistów Czy może ktos miał podobną sytuację( nadmienię jeszcze że ta osoba powiedziała że po tym nastawianiu córka bedzie mogła chodzic normalnie do szkoły( z wyjątkiem kilku...Źródło: scoliosa.fora.pl/a/a,14.htmlTemat: egzaminy!!!!!No wiec twarde techniki to sa techniki zakonczone pchnieciem manipulacyjnym (duza predkosc - mala amplituda). No i wlasnie te techniki lupiemy ciagle. Przerobilismy juz konczyne dolna, kregoslup ledzwiowy i piersiowy, klatke piersiowa. Oczywiscie przy kazdym z tych odcinkow cwiczylismy techniki wg Mitchella. Niestety te techniki w przypadku dolegliwosci przewleklych (np zwyrodnien) nie maja spektakularnego dzialania (a z takimi pacjentami glownie sie spotykam). Sama manipulacja nie jest specjalnie skuteczna jesli nie wykonamy pracy miesniowej i powieziowej w celu znormalizowania utrwalonej zmiany. Niestety na razie o tym nic nie...Źródło: osteon.mirlin.pl/forum/viewtopic.php?t=30Temat: ŁopatkiTo fakt, nie można na siłę ściągać łopatek, bo to nienaturalne. Ostatnio usłyszałam, że moja postawa byłaby dobra, gdybym jeszcze tylko ściagnęła to tyłu ramiona (tzn ich końce tak jakby). W niedzielę znajoma ma mi pokazać jak 'umieścić' łopatki we właściwym miejscu. Ona chodzi na jogę i pilatesa i mówi, że takie cwiczenia fajnie stabilizuja postawę.\nA co do jazdy to gdzieś słyszałam, że kregosłup lędźwiowy musi tworzyć linie prosta z pozostała częścia pleców. Często widzi się przeprostowanie i wygiecie tej czesci kregoslupa (np. jak ktos wygina kuper ;p ). ja staram sie wypchnac miednice do przodu i przez to ten odcinek mam prosty.Źródło: equus.fora.pl/a/a,381.htmlTemat: 6 Vaderai tu masz racje Piotruś w 100%. Sport jest to idealna sprawa dla organizmu poki organizm mlody jest. Choc jak to ludzie w moim zawodzie mawiaja- sport to najkrotsza droga do kalectwa i tu niestety maja 100% racje. Jednak sport dluzej podtrzymuje w stanie zdrowia. Co do samej 6 vadera to tak jak powiedzialem- jest problem nie w trakcie tylko co robic po niej jak sie skonczy. A to, że szkodzi np na miednice czy kręgosłup lędźwiowy- niestety prawda bo kręgosłup strasznie się forsuje ale efekty są.Źródło: forum.cyja.pl/viewtopic.php?t=1216Temat: ...:::::: NOWOROCZNE DZIECIACZKI część 8 ::::::...Kasiu bajkowy widoczek sie juz topi, zanim sie wybierzemy na spacer to pewno go juz nie bedzie. W ogole to stawiam, ze to byl ostatni podryg zimy i juz wreeeszcie nadejdzie wiosna! Kupilam sobie dzinsy. Rany jakie ja mam brzydkie cialo...tak w przymierzalni sie przyjrzalam. Czy na fitness radza , ktory sprzet jest na co? Dojrzewam by sie wybrac, a nigdy nie bylam. jakies delikatne cwiczenia rozciagajace i cos na nogi mi potrzebne. Brzycha nie ruszam bo mnie kregoslup ledzwiowy boli ja cwicze brzuszki.Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=66212Temat: rehabvilitacjapotwierdzam to co syn pisał ćwicze PNF i naprawdę są super żałuje że nie dałam synowi się wcześnie namówić na te ćwiczenia, za czełam ćwiczyć korekcje postawy, wzmacnianie mięśni które podobno pomogą lepiej się poruszać ,pani rehabilitantka zadała mi ćwiczenie na kręgosłup lędzwiowy .Ćwiczenie wykonuje co 1,5 godziny,powiedziała jak mam wstawać z lóżka jak mam siedzieć,dowiedziałam się również żę wzmocnimy mięśnie które pomogą w poruszaniu się,za jakiś czas napisze czy są jakieś widoczne poprawy.Źródło: forum.ataksja.home.pl/forum/viewtopic.php?t=281Temat: To zależy jaki i w jakim nasileniu.\nZakwaskowy zwyczajnie olewam (sam przechodzi), - bol przywodziciela = ograniczenie jazd, - ból pleców i kręgosłup lędźwiowy = więcej przerw na odpoczynek podczas jazdy\n- teraz przerabiam kręgoslup szyjny: lekarka zaleciła kołnierz ortopedyczny w domu, na noc myolastan, w dzień mydocalm i unikanie kompa (więc wlasnie robię sobie kuku). Powiedziała ze ogólnie jazda konna pomaga na kręgosłup, ale w stanach ostrych (czyli jak boli) trzeba ograniczyć jeżdzenie.Źródło: stajenka.fora.pl/a/a,2429.htmlTemat: :.:.:.LISTOPADOWE BRZDĄCE SETKA 9.:.:.:Haniu Bardzo mi przykro że nie dostałaś tej pracy, ale nie mozesz się dołować. Szukaj dalej, wierzę że znajdziesz prace na jaką zasługujesz! Rozumiem że potrzebne sa Wam pieniazki, ale co nas nie zabije to nas wzmocni. Ja dziś odebrałam wyniki RTG kręgosłupa: kręgosłup lędzwiowy skrzywiony lewostronnie, zrotowany o pogłębionej lordozie, a oto co znalazłam na temat lordozy w Wikipedii Lordoza (z gr. lordós zgięty) – łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę brzuszną. U człowieka fizjologiczna lordoza występuje w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa. W niektórych schorzeniach np. w porażeniach mięśni i zniekształceniach kręgów, zwichnięciach stawów biodrowych...Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=58714Temat: LIPCOWE SŁONECZKA 2010Kurcze ja też chcę chustę! Muszę się rozejrzeć i jakąś wybrać.Może poproszę aby ktoś kto wpadnie w odwietki mi kupił Jaką polecacie? No i ważne pytanie czy noszenie w chuście za bardzo nie obciąży mojego kręgosłupa? Mam dyskopatie lędźwiową i tak się zastanawiam czy moje plecy to wytrzymają w końcu Franek już pewnie z 5 kilo waży. Nie wiem, czy w ogóle nie obciąży, ale na pewno mniej, niż noszenie na rękach Ja mam rozwalony kręgosłup lędźwiowy (zmiażdżony krąg) i Nutkę, która waży ze 4 kilo, na rękach noszę z trudem, a w chuście w ogóle nie czuję obciążenia kręgosłupa. Anulek, ja na razie początkująca, ale robiłam research już od jakiegoś czasu, czytałam wątek "chustowe mamy" tu na forum i konsultowałam się z odynką ona jest dla mnie takim guru chustowym W każdym razie ja polecam chustę tkaną, wiązaną. A kiedy dzieć już siedzi, to...Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=73022Temat: [MOJA HISTORIA] Moja historia z pierwszą endo - Danuta...że operowana noga jest dluższa i się nie da. Ona jest dluższa, ale o kilka milimetrów, więc to nie powinno mieć wplywu. Stawiam stopy na zewnątrz, w takiej pozycji, jak lezalam na plecach z trojkątem między nogami. Chyba mięśnie tak się przyzwyczaily i teraz trzeba nauczyć się chodzić do przodu, a nie na boli. W środę idę na rehabilitację i mam nadzieję, że moja pani pokaże mi, co robię żle i które mięśnie muszę ćwiczyć. Generalnie boli też kręgoslup lędżwiowy i druga, nieoperowana noga, ktora też czeka na swoją kolej. No, ale nie narzekam, bo i tak to jest już dużo lepiej niż bylo.Źródło: forumbioderko.pl/viewtopic.php?t=649Temat: Sierpień 2006Ja też dziś po wizycie i wszystko ok,(w 30 tyg)Klaudunia już 1900 gramowa ,mamausia 77 kilowa .\n13 kilo na plusie ale wiem po pierwszym dziecku ,że jak się karmi to w 3 miesiące waga wraca-u mnie tak było.Okazało sie ,że cukier w moczu to od nerek ,nie cukrzyca -ufff.Natomiast byłam dzis u ortopedy i kręgosłup lędzwiowy jak to ujął lekarz siada i może byc konieczność wcześniejszego zakończenia ciąży.\nMałgosiak to ty masz takie możliwości w jedzeniu jak ja. Ja dziś rano 2 bółki,duży jogurt i kostke twarogu z konfitura zjadłam,obiad ,pół pudełka lodów z pokrojonymi owocami i teraz szykuje sie na warzywka z dresingiem i grzanki-chce mi sie ciągle jeśc i gotować.\ndziewczyny chorujące ,słyszałam ,że teraz jakis wirus...Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=27590Temat: KLUB KANGURA W BIAŁYMSTOKUMam wreszcie Rapalu, motam się i motam, ale chyba cóś nie tak Z tego co mi ktoś już powiedział za słabo dociągam chustę, bo po krótkim czasie zaczyna boleć mnie kręgosłup lędźwiowy. Prawda? No i czasem moje dziecię się denerwuje, mam wrażenie że może być jej niewygodnie. Motamy się na razie w 2x lub w kieszonkę. Sam węzeł opanowałam, tylko muszę dopracować szczegóły.Źródło: klubkangura.com.pl/forumkangura/viewtopic.php?t=626


Jest aż tak źle!? MF żąda wyjaśnień od Izb Skarbowych w związku ze zmniejszeniem wpływów. Przedsiębiorcy trzymajcie się za kieszenie.\nCzy Tokarczuk zapłaci podatek za krytykowanie władzy? Kwota może być...\nie ma innego wyjścia trzeba podnieść podatki, albo jeszcze zwiększyć inflację albo jedno i drugie. Ministerstwo finansów wysyła wezwania do wyjaśnień jakby to Izby Skarbowe były winne za zmniejszenie wpływów.\nMamy połowę grudnia a nie ma jeszcze projektu budżetu. Mrzonki o zrównoważeniu wpływów z kosztami już dawno odeszły w nie pamieć. Jest jeszcze gorzej, a to efekt krótkoterminowego myślenia Morawieckiego, do którego przyzwyczajony był pracując w bankach.\nDo tego jeszcze kolejne obiecanki wyborcze, które nie mają charakteru inwestycyjnego, a tylko są rozdawaniem pieniędzy, których zaczyna brakować.\nUwaga‼ Przedsiębiorcy trzymajcie się za kieszenie, bo #PiS.owi brakuje pieniędzy‼Gdzie je znajdzie? Przecież nie u mafii #VAT.owskich, bo słupów i karuzel #Banaś nie pozwolił kontrolować. Fiskus przyjdzie po kasę do Was? https://t.co/BYxynwUXiy\n— Iza Leszczyna✌?? (@Leszczyna) December 9, 2019\nRząd przerzuca koszty na samorządy, brakuje na podwyżki które rząd przyznał nauczycielom.\nSytuacja w samorządach jest krytyczna. Wstrzymane są inwestycje, grozi nam niwykorzytanie środków unijnych. Samorządy nie maja pieniedzy na wkład własny.\nBrak pieniędzy odbije się na służbie zdrowia, komunikacji i drogach lokalnych.\nWstrzymane inwestycje, obcięte dopłaty do żłobków, likwidacja bibliotek, oszczędzanie na oświetleniu, wzrost podatków itp. To przyszłość samorządów, które by przeżyć, muszą oszczędzać. A mieszkańcy muszą wiedzieć, że winny jest rząd @pisorgpl, a nie włodarze małych ojczyzn.\n— Szymon Komorowski (@szykom89) December 9, 2019\nSzykują się podwyżki ; ceny prądu wystrzelą w górę.\nKilkuletni okres przejściowy na wprowadzenie ekologicznych rozwiązań zamiast trucia węglem. Polska dostała więcej czasu z uwagi na większe uzależnienie od węgla. Tylko że rząd zamiast inwestować w nowe odnawialne źródła energii sprzedaje prawa do emisji CO2, a pieniądze ze sprzedaży trafiają do wspólnego budżetowego kotła i tam znikają w morzu potrzeb obietnic wyborczych. Takie krótkoterminowe myślenie doprowadzi do tego, że nie będzie za co modernizować sektora energetycznego i spełniać wymogów eko.\nPlanowany wpływ ze sprzedaży uprawnień w przyszłym roku 5-6,5 mld zł.\nRząd zabierze też część naszej emerytury\nLikwidacja OFE to dla rządu 19,3 mld żywej gotówki. To nie jest przeksięgowanie pieniędzy tak jak to było za ich poprzedników.\nPo likwidacji funduszy pieniądze pójdą do ZUS (rząd będzie dawał z budżetu mniejszą dotację) bądź na nowe prywatne indywidualne konta emerytalne (IKE). Ale wówczas rząd potrąci sobie 15 proc. tzw. opłaty przekształceniowej. 6 listopada Rada Ministrów zaakceptowała projekt, w myśl którego w 2020 r. zabierze większość pieniędzy z OFE, bo aż 13,5 mld zł.\nbudżet, Leszczyna, morawiecki


Gmina Godziesze Wielkie - Ogłoszenie o przetargu nieograniczonym o wartości poniżej 14 000 euro - Przebudowa dróg gminnych na terenie Gminy Godziesze Wielkie - utwradzenie nawierzchni tłuczniem\nLicznik odwiedzin: 1996243\nPrzedmiotem zamówienia jest Przebudowa dróg gminnych na terenie Gminy Godziesze Wielkie - utwardzenie nawierzchni tłuczniem w następujących miejscowościach i zakresach:\nBorek - dz. nr 71, 65/9, ulica Wesoła 1520 m2,\nGodzieszki - droga dojazdowa dz. nr 41, 688 m2,\nGodziesze Małe ul. Zadowicka - droga gminna nr 675947 P 240 m2,\nJózefów - droga dojazdowa, dz. nr 83, 1080 m2,\nNowa Kakawa - droga dojazdowa dz. nr 240, 460 m2,\nStobno - droga dojazdowa dz. nr 89, 1950 m2,\nSaczyn - droga dojazdowa dz. nr 347, 1200 m2,\nSaczyn - droga dojazdowa dz. 725, 300 m2,\nSaczyn - droga dojazdowa dz. nr 347 od skrzyżowania 300 m2.\nDo wykonania przedmiotu zamówienia Wykonawcy zobowiązani są użyć następujących materiałów: tłuczeń kamienny - gabro, melafir o uziarnieniu 0-31 mm. Wymienione materiały powinny odpowiadać wymaganiom Polskich Norm przenoszących normy europejskie. Wykonawca ma obowiązek posiadania atestów i certyfikatów, deklaracji zgodności, świadectwa jakości, użytych materiałów i przekazanie ich Zamawiającemu w dniu odbioru przedmiotu zamówienia. Wykonawcy zobowiązani są do ułożenia kruszywa kamiennego układarką mechaniczną, oraz do zagęszczenia walcem statycznym wibracyjnym.


Ktoś nie dotrzymał słowa - Sport - rp.pl\nAktualizacja: 25.09.2012, 00:46\nKtoś nie dotrzymał słowa\nOrest Lenczyk, były trener mistrza Polski Śląska Wrocław, o powodach rozstania z klubem\nRz: Gdzie dochodził pan do siebie po odejściu ze Śląska? Poniżej dalsza część artykułu\nOrest Lenczyk: W Sanoku. Stamtąd pochodzę, wróciłem do krainy dzieciństwa. Przez dwa tygodnie nie odbierałem telefonów. Kiedy wróciłem do równowagi i domu w Krakowie, okazało się, że miałem 85 esemesów, na które już nie odpowiedziałem, za co wszystkich przepraszam. Chciałem się wyłączyć, ten stan trwa zresztą dalej. Nie zobaczy mnie pan na meczu. Tak było zawsze w tego rodzaju sytuacjach i tak już zostanie.\nAle piłka panu nie zbrzydła?\nPiłka nie, ale wielu ludzi z nią związanych – tak. Futbol jest cudowny, a moja praca we Wrocławiu do niedawna też była wspaniała. Kiedy dwa lata temu otrzymałem od bardzo ważnego polityka propozycję pracy w Śląsku, mile mnie to połechtało.\nKiedy wyraziłem zainteresowanie, zaproszono mnie do Wrocławia, gdzie w ratuszu przyjął mnie prezydent Rafał Dutkiewicz, a na pierwszą konferencję przyszło około 30 dziennikarzy. Były wielkie plany. Za dwa – trzy lata Śląsk miał być w Polsce numerem jeden. Budowano nowy stadion na Euro, w jego sąsiedztwie miała powstać galeria handlowa, Zygmunt Solorz i Polsat mieli gwarantować stabilność finansową, a udziałowcem klubu było miasto. Idealna sytuacja dla ambitnego trenera. Tym bardziej że dobrze znałem krakowski splin, biedę, ale i megalomanię.\nDlaczego po tytule mistrza Śląsk ogarnął kryzys?\nZaczęto oszczędzać w chwili, kiedy mieliśmy walczyć o Ligę Mistrzów. Powiedziano mi wprost, że trzeba zrezygnować z kilku zawodników, którzy mają za duże kontrakty, i nie przedłużać ich z tymi, którym się kończą. Nie wdając się w szczegóły, straciliśmy w ten sposób ośmiu piłkarzy.\nKlub chciał na ich miejsce młodych i najchętniej za darmo. Żaden z Młodej Ekstraklasy nie nadawał się do gry. Obejrzałem na płytach około 30 graczy, wśród nich kilku ze średniej półki. Naszym zdaniem (moim i trenera Marka Wleciałowskiego) byliby wzmocnieniem zespołu. Żadnego z nich prezes nie akceptował z uwagi na zbyt wysokie koszty. Rok wcześniej skauci Śląska przywieźli dwóch młodzieżowców z Brazylii, więc naciskano na mnie, żebym ich włączył do kadry. Zostałem skrytykowany przez kilku wrocławskich dziennikarzy, którzy byli zdania, że skoro to są Brazylijczycy, to muszą pasować do drużyny mistrza Polski.\nOstatecznie Rafał Grodzicki przyszedł z Ruchu za darmo, ale okazało się, że nie może grać w meczu pucharowym za kartkę, a potem złapał kontuzję. Zaakceptowałem Sylwestra Patejuka, choć było to sprzeczne z polityką klubu sprowadzania młodych i za darmo.\nNie mówi pan o czymś, co może było ważniejsze od tego rodzaju problemów. Od wielu miesięcy stosunki między panem a zawodnikami nie były najlepsze.\nKiedy zaczęto o tym mówić i pisać, powiedziałem, że nie wyobrażam sobie, aby drużyna, z którą wspólnie zapracowaliśmy na tytuł mistrza i wicemistrza Polski, grała przeciw trenerowi. Nadal tak uważam. Ale w każdej drużynie są różnego rodzaju grupy interesów i Śląsk nie był wyjątkiem. Atmosfera zaczęła się psuć od wiosny, kiedy poszedłem na spotkanie z sekretarzem prezydenta miasta. W czasie tego spotkania zadzwonił do mnie pewien wrocławski dziennikarz. Nie mogąc rozmawiać, odłożyłem telefon, ale nie zorientowałem się, że go nie wyłączyłem.\nNagrała się więc moja rozmowa z sekretarzem, w czasie której dokonałem analizy końcówki ostatniego meczu z Widzewem i błędów kilku zawodników, co doprowadziło do utraty zwycięstwa w 94. minucie gry. Nie była to ucieczka od mojej odpowiedzialności za wyniki, jak to niektórzy zinterpretowali, tylko rzeczowa rozmowa z członkiem rady nadzorczej klubu, podczas której próbowałem wskazać powody mające wpływ na wyniki meczów.\nTo kto konkretnie ponosił za to winę?\nDo tej rozmowy doszło po meczu z Widzewem, w Łodzi, zremisowanym 2:2. Sebastian Dudek miał pilnować zawodnika, który asystował przy zdobyciu bramki, ale jakby o tym zapomniał. Straciliśmy w głupi sposób dwa cenne punkty. Dziennikarz puścił tę rozmowę w Internecie, a potem ukazała się w prasie. Nieświadomy niczego poszedłem na trening, zawodnicy poprosili o rozmowę, obrażeni, że tak ich potraktowałem. Gdybym ja się obrażał o takie słowa, to już dawno bym nie pracował. O mnie gorsze rzeczy mówią.\nMoże jednak pan przesadził.\nNie wydaje mi się, biorąc pod uwagę, z kim i w jakich okolicznościach rozmawiałem. Jak by nie było, przeprosiłem ich wtedy, nie chcąc zaogniać sytuacji. Ale wówczas Dudek i Cristian Diaz powiedzieli, że nie widzą możliwości współpracy ze mną. Może pan to sobie wyobrazić? Diaz wprawdzie nie bardzo rozumiał, co mówimy, ale tłumaczył mu Marian Kelemen, który zna hiszpański. A czy on mu tłumaczył słowo w słowo, czy tylko sens, dodając coś od siebie, to już nie wiem.\nMożna więc powiedzieć, że tytuł mistrza zdobyła drużyna wewnętrznie skłócona.\nZdobyliśmy tytuł na boisku Wisły, co miało dodatkową wartość, także dla mnie osobiście, jako mieszkańca Krakowa i byłego trenera Wisły, z którą wywalczyłem mistrzostwo w roku 1978. Ale to była chwilowa sielanka. Najpierw te kłopoty personalne, wynikające z oszczędności klubu, potem nieudane mecze pucharowe. A zwycięski mecz o Superpuchar z Legią na jej stadionie nie tylko nie poprawił sytuacji, ale ją zaognił. Jak by się pan czuł jako trener, któremu w przerwie meczu zawodnik mówi, że jest ch...?\nNiestety. Kiedy w szatni powiedziałem Cristianowi Diazowi, że na drugą połowę wchodzi za niego Johan Voskamp, Argentyńczyk nazwał mnie ch... Przy wszystkich zawodnikach.\nZbaraniałem, nie wiedziałem, co mam powiedzieć. Gdyby 30 lat temu wydarzyło się coś takiego, zawodnicy sami wyrzuciliby takiego gościa z szatni. A cudzoziemca zwłaszcza. Teraz nikt się nie odezwał, wszyscy szukali czegoś na podłodze. To ja już wiedziałem, że coś się skończyło.\nPo ceremonii wręczenia pucharu Kelemen nie podał mi ręki, obrażony, że postawiłem na Rafała Gikiewicza, który zresztą wygrał nam mecz.\nI po czymś takim pan wstawił jeszcze Diaza do drużyny?\nNie miałem wyjścia. Dostał od klubu jakąś symboliczną karę 2 tys. euro, niewspółmierną do zarobków i czynu. Trenował normalnie, ja go ignorowałem.\nAle przed meczem rewanżowym z Hanowerem wezwali mnie współwłaściciele i poprosili o przeproszenie się z Diazem oraz wstawienie go do składu. Słuchałem tego i nie wierzyłem. Spytałem tylko, jakby państwo postąpili, gdyby wasz podwładny zachował się jak Diaz w stosunku do mnie. Po chwili milczenia ponowiono prośbę o zabranie Diaza do Hanoweru.\nUznałem wtedy, iż moja praca w Śląsku dobiegła końca, mimo że obiecano mi powrót do rozmowy po meczu ligowym z Ruchem Chorzów.\nŚląsk z Diazem przegrał w Hanowerze. A pan?\nWracaliśmy całą noc autokarem, rano w domu robiłem sobie kawę, kiedy na pasku w telewizji zobaczyłem informację: trener Orest Lenczyk zwolniony ze Śląska. Pamiętałem, że do rozmowy mieliśmy wrócić po meczu z Ruchem Chorzów, ale ktoś nie dotrzymał słowa.\nPojechałem do klubu, tam prezes wręczył mi wypowiedzenie kontraktu i wieczorem tego samego dnia jadłem z żoną kolację w domu w Krakowie. Od tamtej pory nie byłem we Wrocławiu.\nPrezydent pana nie zaprosił?\nNie. Chciała mnie pożegnać rada nadzorcza klubu, ale podziękowałem. Mam zaproszenie z AWF we Wrocławiu, która przyznała mi medal zasłużonego dla tej uczelni. Mam też zaproszenie od dyrygenta Filharmonii Wrocławskiej Marka Pijarowskiego. On zna moje muzyczne pasje, a jest kibicem i widzi wiele podobieństw między pracą dyrygenta orkiestry symfonicznej a trenera drużyny piłkarskiej. To może być ciekawe. Pewnie pojadę, bo posłuchałbym przy tej okazji dobrej muzyki.


Strona:PL Karol May - Skarb w Srebrnem Jeziorze 03.djvu/158 - Wikiźródła, wolna biblioteka\nStrona:PL Karol May - Skarb w Srebrnem Jeziorze 03.djvu/158\nstrzałów i ponowne wycie, poczem Timbabaczowie pochylili się ku ziemi i poczołgali naprzód, aby również przyjść do głosu.\nHumply-Bill był zdania, że biali nie powinni naraz strzelać, bo w czasie ładowania broni następowała za długa przerwa. Postanowiono więc, że dwu będzie ładować, a dwu strzelać. Wkrótce okazało się, czego może dokazać sześciu dzielnych strzelców z dobremi karabinami; każdy bowiem strzał powalał jednego wroga. Utahowie cofnęli się, a pozostali tylko ci, którzy posiadali strzelby; kule ich jednak nie dosięgały nieprzyjaciół, a bliżej podejść nie śmieli. Wtedy Hobble-Frank zawołał do Małego Niedźwiedzia:\n— My w sześciu zatrzymamy ich. Nawajowie niech się cofną poza nas. Powiedz im to!\nSyn wodza posłuchał wezwania; czerwoni zerwali się i pobiegli wtył, aby się usadowić poza białymi. Dopiero teraz widać było, jak bardzo Nawajowie ucierpieli: liczyli jeszcze najwyżej sześćdziesięciu ludzi, lecz więcej niż połowa z nich nie miała koni. Szczęściem mogli się cofnąć bez przeszkody, bo i Timbabaczowie pozostali, trzymając Utahów w szachu.\nTeraz wybawcy Nawajów rozpoczęli powolny odwrót, a Utahowie ruszyli za nimi, oszczędzając strzał i podtrzymując walkę tylko bronią palną. Tak krok za krokiem dotarli w pobliże miejsca, gdzie się poprzednio ukrywali. Biali radzili schronić się szybko do jam i zagłębień. — Nastąpił nagły odwrót i ci, na których dotąd tak silnie napierano, znikli. Znaleźli się w miejscu bezpiecznem, bo mieli osłonę przed wszelkiego rodzaju strzałami, podczas gdy Utahowie nie mogli się ukryć.\nTę stronę ostatnio edytowano 18 gru 2019, 11:32.


Ewakuowano obóz harcerski | Niezależna\nPOLSKA / WIADOMOŚĆ / 22.07.2019, godz. 11:11\n247 razy interweniowali małopolscy strażacy w związku z burzami, które przeszły wczoraj nad województwem. Najwięcej działań odnotowano w Krakowie i w powiatach krakowskim i proszowickim. Prewencyjnie na czas zagrożenia został ewakuowany jeden obóz harcerski.\nJak poinformował dziś rzecznik małopolskiej straży pożarnej Sebastian Woźniak, najwięcej działań podjętych zostało w Krakowie i w powiecie krakowskim (58) oraz proszowickim (49). Z kolei w Tarnowie strażacy do akcji wyjeżdżali 38 razy, w Limanowej 20 razy, w Wieliczce - 15 razy.\nZ powodu zagrożenia pogodowego prewencyjnie ewakuowany został obóz harcerski z miejscowości Doły w powiecie brzeskim, w którym wypoczywało około 10 harcerzy. Na czas burzy znaleźli oni schronienie w pobliskim budynku.\n"To przykład, że funkcjonują wdrożone procedury związane z zapewnieniem bezpieczeństwa uczestnikom obozów. Mamy łączność ze wszystkimi tego typu obozami na terenie województwa, do których przekazaliśmy informacje o ostrzeżeniu meteorologicznym związanym ze zbliżającą się burzą"\n- ocenił Woźniak.\nW związku z występującymi w niedzielę w południowo-wschodniej części kraju silnymi burzami, miejscami z gradem, oraz wiatrem mogącym osiągnąć 100 km/godz. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa uruchomiło SMS-owy system ostrzegania o zagrożeniu. Alert RCB, zapowiadający także możliwe przerwy w dostawie prądu, wysłano do mieszkańców sześciu województw, m.in. małopolskiego. Dla województwa ostrzeżenie meteorologiczne wydał także IMGW.


Fate Core, po pierwszej kampanii - POLTERGEIST\n» Blog » Fate Core, po pierwszej kampanii\nFate Core, po pierwszej kampanii\nW działach: Fate Core | Odsłony: 778\nChciałem się z Wami podzielić kilkoma spostrzeżeniami dotyczącymi Fate Core, po zakończeniu pierwszej kampanii na tej mechanice. Jestem ciekaw czy moje uwagi pokrywają się z tym co sądzą inni uczący się tej mechaniki MG. Może jakiś głos doświadczenia, który pomoże zwalczyć te kilka problemów które się w między czasie pojawiły?\nW każdym razie zapraszam do czytania i komentowania :)\nNotka polecana przez: Araven, Ifryt\nAraven: moje doświadczenie z Fate jest takie, że modyfikatory i zwiększone poziomy trudności nie działają. Logika gry jest inna i wprowadzanie do niej elementów z innych gier rozbija jej równowagę i dynamikę. Sam dodawałem pewne elementy i to się nie sprawdzało. Z bólem serca pewne rzeczy z gry wyrzuciłem, mimo że każdy instynkt mi podpowiadał, że muszą zostać. Warto było. Grałem też u kogoś, kto Fate lubi równie jak ja, a zna nieco lepiej, i miał podobne, proste podejście. I to podejście działa.\nŹródłem modyfikatorów jest istnienie Aspektów. Po to są, by nie było "modyfikatorów z okoliczności", bo to Aspekt ma odzwiercierdlić to, co dla MG lub gracza jest ważne. Przy stosowaniu modyfikatorów, w moim odczuciu, sprawdzają się bardziej tradycyjne mechaniki. Jest powód, dla którego mechanika Fate o modyfikatorach nie wspomina.\nOczywiście jeśli dla Ciebie to działa, to super, ale osobiście jestem zdania, że to jakby np. wziąć laptop o prostym, bardzo minimalistycznym designie i dokleić do niego piętnaście kolorowych nalepek. Nie wszystko, nie wszędzie i nie zawsze pasuje do wszystkiego i gdy nauczyłem się nie mnożyć w Fate bytów ponad konieczność, moja gra na tym zyskała. Czasem warto coś dodać, ale tylko gdy jest bardzo dobry powód, by to było dodane.\nZresztą skoro bawimy się w modyfikatory, to po co w ogóle nam Aspekty? Po co Aspekt "egipskie ciemności" i jego aktywowanie, skoro MG (albo gracz) może zacząć argumentować, że jest ciemno, więc powinno być -1 do rzutu? Po co narzucać komuś/scenie/sytuacji Aspekt "Wściekły" albo "Pusty magazynek" albo "Jesteś otoczony", skoro to wszystko można przeliczyć na modyfikator? Zaczynamy wtedy myśleć na zasadzie "to jest logiczne, więc po co mam marnować na to akcję, którą mogę poświęcić na atak? Modyfikator i tak powinien być." To przekreśla całą ideę "w grze liczy się to, co jest z punktu widzenia przyjętego stylu grania ISTOTNE". A do niej w całości sprowadzają się dla mnie Aspekty. Do dodawania Aspektu jest cała akcja - jedna z możliwych czterech. To jest oś gry, i IMO nie powinno być dla tego łatwej, "bezrzutowej" alternatywy. Nie jeśli nie mamy do czynienia z konkretnym, istotnym dla gry przypadkiem szczególnym.\nEDIT: a do poza-Aspektowych modyfikatorów służą w moim odczuciu Extrasy i Stunty. Dodawanie modyfikatorów ten element gry też zubaża i czyni mniej ciekawym i unikalnym.\nZgadzam się, w grze w realu, jest jak napisałeś, Aspekty są najważniejsze. Ostatnio w realu gram jednakże, tak raz na 2 miesiące, albo i rzadziej, ze starą ekipą, przy okazji wizyt u rodziny.\nProwadzę teraz kilka PBF-ów na Fate, i tam z racji na ograniczenia w komunikacji pomagam sobie modyfikatorami i to działa. Może od października uda mi się wrócić do bardziej regularnego grania, wtedy moje "nowinki" z modyfikatorami pójdą w odstawkę, i zagramy z Aspektami, jak należy.\nSam się dopiero uczę tej mechaniki, dopiero dłuższa praktyka pozwala w sobie wyrobić pewne nawyki i w pełni wykorzystywać możliwości danej mechaniki (tu Fate). Dlatego cenne są dla mnie takie uwagi i wymiana poglądów. Nie twierdzę, że wiem lepiej, lub zawsze moje zmiany są lepsze niż to co mamy w zasadach. Nieco eksperymentuję. Masz ode mnie plusa za w/w wpis.:)\nOddail i to jest podejście godne uwagi. Sam u siebie dostrzegam ten sam syndrom - staram się podświadomie prowadzić Fate tak samo jak inne systemy i przez to efekt końcowy jest daleki od oczekiwanego. Zupełnie inaczej położone są akcenty w tej grze.


Wybuchy gniewu u dzieci – jak sobie z nimi radzić? - LaLaLa Montessori ClubLaLaLa Montessori Club\nWybuchy gniewu u dzieci – jak sobie z nimi radzić?\nDzieci nie zawsze zachowują się dobrze. Właściwie to bardzo często zachowują się zupełnie nie tak, jak tego chcieliby ich rodzice czy opiekunowie. I co z tego? To jest całkowicie naturalne, że zachowują się tak, jak to wynika z ich dziecięcej natury. Chcecie karać dziecko za to, że się złości, że jest dzieckiem? To droga donikąd, w najlepszym razie marnowanie energii. W najgorszym upośledzenie zdolności dziecka do samodzielnego rozpoznania swoich błędów. I naprawdę nie ma znaczenia, czy tą karą będą klapsy, czy stanie w kącie. Zamiast szukać sposobu na uspokojenie i ułożenie dziecka, szukacie sposobu na jego ukaranie. Jaka na to może być odpowiedź? Tylko jedna – dziecko będzie szukać sposobów na uniknięcie kary. A to wcale nie oznacza tego, że będzie zachowywać się z naszego punktu widzenia lepiej.\nW Montessori nie chcemy postrzegać dzieci jako niegrzecznych czy niedobrych. To dla nas młodzi ludzie, którzy testują nasze granice, by odkryć co jest możliwe, dozwolone, a co zakazane. Ani ocenianie ich, ani karanie nie poprowadzi ich tam, gdzie chcemy by dotarli. Zamiast tego szukamy sposobu, by dać dzieciom odczuć ich niezależność i siłę jednocześnie przedstawiając jasne i stałe ograniczenia dla ich zachowania i emocji.\nNie ma jednego powodu, dla którego dzieci popadają w niekontrolowaną wściekłość. Czasem może to wynikać z tego, że nie potrafią jeszcze przekazać tego co czują. Czasem może chodzić o frustrację lub nudę, czasem zmęczenie, a nawet głód lub poczucie braku kontroli nad sytuacją. Taki wybuch też na różne sposoby przejawiać – może wiązać się zarówno z rzucaniem się po ziemi jak i próbą bicia innych dzieci czy rzucaniem przedmiotami.\nNie tyle jednak powody czy sposoby manifestacji są ważne, co okoliczności, w jakich do nich dochodzi. To na nie powinniśmy zwrócić szczególną uwagę. Czy chodzi o jedzenie? A może pojawienie się innego dziecka? Może dziecko wpada w gniew gdy każemy mu się przebrać? Odnotowanie takich wypadków pozwoli lepiej przygotować się na przyszłość. Wiedząc, że jesteśmy blisko sytuacji ryzykownej, będzie można zaradzić napadowi gniewu odpowiednio wcześnie.\nByć może dziecko nie straciło jeszcze kontroli nad sobą i możesz coś jeszcze z tym wszystkim zrobić? Jest wiele sposobów na to, by uniknąć wybuchu, rozładować sytuację jak tylko zobaczysz pierwsze objawy nadchodzącego problemu. Czy każde z nich okaże się skuteczne wobec każdego dziecka? Na pewno nie, ale z czasem znajdziesz takie rozwiązania, które pomogą ci w konkretnych sytuacjach z konkretnym dzieckiem.\nprzekierowanie uwagi: nie możesz bić Piotrka, ale możesz zbić tę poduszkę.\ndanie wyboru: czy chcesz zjeść najpierw kotlecik, czy jabłko?\nnazwanie uczuć: ty naprawdę chciałbyś teraz to wszystko rzucić i wyjść na dwór\nustanowienie schematów: po przedszkolu pójdziemy na spacer do parku, pobawimy się z psem, wrócimy, zjemy obiad i poczytamy książkę.\nzrównanie poziomu: jesteś nieszczęśliwy, prawda? Opowiedz mi co czujesz.\ntwórczy pokaz: ale jesteś zły, masz tu kredki, narysuj mi jaki jesteś zły!\nJeśli to wszystko nie pomoże, to nic się nie martw, przecież nie wszystko stracone.\nNie jesteśmy z kamienia. Rozgniewane, histeryczne czy agresywne dziecko może wyprowadzić dorosłego z równowagi – ale my nie możemy pozwolić na to, by dziecko wyprowadziło nas z równowagi, a już na pewno by wpędziło nas w szewską pasję. Zastosujmy pięć kroków, które pozwolą nam wrócić do właściwej pracy z dzieckiem, nawet jeśli początkowo nie mogliśmy na nie patrzeć:\nOdejdź: jeśli dziecko cię rozzłościło – w miarę możliwości znajdź kogoś, kto cię zastąpi. Jeśli to niemożliwe, a widzisz, że dzieci są bezpieczne, wyjdź do łazienki złapać oddech.\nOddychaj. Wdech nosem i wydech ustami. Powoli, spokojnie, bez wysiłku, niech wydech będzie dwukrotnie dłuższy niż wdech, niech w oddechu uczestniczy przepona.\nSkup się na tu i teraz. Co widzisz? Co słyszysz? Rozejrzyj się po miejscu, w którym jesteś. Spróbuj nazwać choć kilka rzeczy, które widzisz, choć kilka rzeczy, które możesz dotknąć.\nRozluźnij się. Unieś ramiona, przytrzymaj je w górze 5-10 sekund, opuść, wydychając powietrze. Powtórz tak kilka razy. Potem pokręć głową, opuszczając podbródek do klatki piersiowej. Oddychaj, zostaw napięcie za sobą.\nUwierz w siebie. Nie oceniaj się źle za swój gniew. Nie oceniaj źle dziecka za to, że doprowadziło cię do gniewu. Pomyśl, że nic nie jest idealne, ale robisz co możesz najlepszego w tym czasie i w tym miejscu, w którym właśnie jesteś.\nA teraz, gdy już gniew został z tyłu, zobacz, co z dzieckiem.\nNapady gniewu zdarzają się małym dzieciom już od ukończenia 1. roku życia – i nic w tym dziwnego. Jeśli spojrzymy na takie zachowanie jak na wołanie o pomoc, będziemy mogli tę pomoc skutecznie udzielić.\nDziecko jest wściekłe. Straciło kontrolę nad sobą. Niczego go w tym momencie nie nauczysz, niczego nie wyjaśnisz. Zachowując spokój możesz je jednak uspokoić.\nNajpierw bezpieczeństwo. Czy dziecko rzuca przedmiotami? Jeśli tak, usuń je w bezpieczne miejsce. Czy próbuje zaatakować inne dzieci? Stań na drodze mówiąc wyraźnie – nie możesz nikogo bić, może chcesz bić tę poduszkę?\nNiektórym dzieciom pomoże po prostu przytulenie. Poklepanie po plecach, wzięcie w objęcia, nawet zaśpiewanie, pomoże przejść przez niekontrolowane fale emocji, nie tylko gniewu, ale też frustracji, żalu, smutku, a nawet poczucia winy.\nNiektóre dzieci nie zaakceptują dotyku – jeśli widzisz, że tak jest, postaraj się by dziecko było bezpieczne podczas napadu złości, bądź blisko, oferując swoją pomocną dłoń. Niech dziecko wie, że jak się uspokoi, może bez obaw do ciebie przyjść. A jak się uspokoi, zapytaj, czy chce być przytulone.\nTo, że wspierasz dziecko podczas wybuchu gniewu wcale nie oznacza, że akceptujesz jego zachowanie i pozwalasz mu zachowywać się w ten sposób dalej. To wsparcie służy okiełznaniu gniewu, twoim celem jest pomóc dziecku się uspokoić.\nA gdy dziecko się już uspokoi, przychodzi dla niego czas na poniesienie konsekwencji wybuchu. Odróżniamy ponoszenie konsekwencji od ukarania. Sami uspokojeni, możemy wskazać dziecku sposób na naprawienie szkód, które poczyniło. Zniszczyło zabawkę? Nie szkodzi, wspólnie z nim trzeba zabawkę naprawić. Pobrudziło dywan? Czas by wzięło w ręce odkurzacz. Pomazało ściany? Jeśli nie da się ich zmyć, trzeba zarezerwować czas na ich wspólne pomalowanie.\nW ten sposób nie tylko uczysz dziecko przyjmowania na siebie odpowiedzialności za błędy, ale też wdrażasz je do zaradności – naprawiania rzeczy i utrzymania porządku. Dwie pieczenie na jednym ogniu. A gdy dziecko zrobi co do niego należy, można przejść do kolejnych spraw.


Rolnictwo ekologiczne – czyli jakie? • Twoje Pole\nRolnictwo ekologiczne, zwane także skrótowo ekorolnictwem, jest alternatywnym dla tradycyjnych metod gospodarowania sposobem prowadzenia gospodarstwa rolnego i w jego ramach prowadzenia hodowli lub uprawy roślin. Tym, co różni je od tak zwanego rolnictwa konwencjonalnego, jest unikanie używania środków, które zostały przetworzone technologicznie i daleko im do preparatów naturalnych. Rolnictwo ekologiczne nie uznaje więc na przykład wszelkich środków chemicznych, jakie są proponowane przez producentów dla ochrony roślin przed chorobami czy szkodnikami. Obecnie, wyzbywanie się zdobyczy nauk ścisłych, które swego czasu stały się rewolucją dla rolnictwa, wydaje się nierozsądną fanaberią. Środki chemiczne zdają się bowiem gwarantować skuteczność w rozprawianiu się z niechcianymi czynnikami, jakie mają wpływ na wzrastające plony. Jednak najnowsze badania naukowe dowiodły również, że stosowanie chemikaliów na wzrastające rośliny nie pozostaje bez wpływu na ich ostateczną jakość. Propagatorzy zdrowej żywności ostrzegają, że chemia użyta do wyprodukowania konkretnego produktu żywnościowego, a nawet jego częściowego składnika (jak na przykład mąka), w pewnym stopniu znajduje się także w żywności, którą później spożywa człowiek. Nie musi być to wcale żywność przetworzona, ale nawet warzywa czy owoce, które były poddawane regularnym opryskom podczas swojego wzrastania.\nGeneza rolnictwa ekologicznego\nWspomniane odkrycie i opracowanie chemicznych środków do pielęgnacji roślin, jak również mineralnego nawożenia oraz ogólna mechanizacja rolnictwa miały miejsce w połowie XX wieku. Bezpośrednie skutki ich stosowania były zachwycające – oto plony stały się bogatsze, zapewniając stały i niemal nieograniczony dostęp człowieka do zasadniczych źródeł jego pożywienia. Jednak już w niedługim czasie po opatentowaniu i wprowadzeniu w życie tych rewolucyjnych zmian okazało się, że zaczęło podupadać zdrowie mieszkańców krajów uprzemysłowionych. Odnotowano wzmożenie się zapadalności na choroby, które przyjęło się nazywać cywilizacyjnymi, wzrosła także liczba chorych na różnego rodzaju nowotwory, choroby przewlekłe, czy nawet alergie. Naukowcy i lekarze zaczęli łączyć pogarszający się stan zdrowia ludności z właściwościami pożywienia, które trafia na stoły i do żołądków. Najnowsze badania naukowe, poprowadzone w tym właśnie kierunku, wykazały że uprawy wzrastające w gospodarstwach konwencjonalnych i ekologicznych znacząco się od siebie różnią. Produkty otrzymywane w ramach ekorolnictwa są skażone znacznie mniejszą ilością metali ciężkich, a ponadto posiadają do 60% więcej antyoksydantów niż rośliny pochodzące z upraw korzystających ze zdobyczy najnowszej technologii.\nRolnictwo ekologiczne nie jest jedynie ufundowanym przez fanaberię ekologów trendem, ale próbą wymknięcia się specyfice czasów, w jakich przyszło żyć współczesnemu człowiekowi. Ta taktyka produkowania żywności jest drogą ostatniej szansy dla ludzkości zaślepionej postępem technologicznym i pozornemu ulepszeniu życia, jakie on niesie.\n← Pszenica – uprawa i znaczenie


Skoro to posesor parceli, któremu pragnie na uskutecznieniu ograniczenia, nie przybędzie do współdziałania z sąsiadem, pojedynczo będzie pragnął opłacić inwestycję. - homepage\nSkoro to posesor parceli, któremu pragnie na uskutecznieniu ograniczenia, nie przybędzie do współdziałania z sąsiadem, pojedynczo będzie pragnął opłacić inwestycję.\nbrama garażowa uchylna Gdy sypiemy ogrodzenie racje od postaci ulicy, priorytetów kolejowych lecz niepoczytalnych znaczeń lawinowych (nie tworzy obowiązujące okratować konstruowanych blisko nawierzchni nieformalnych czasami ulotnych niezaliczonych do trasie publicznych);Z tego krzyżu nie wypędzają dowolne decyzje rozgraniczenia zamku: je\nNiestereotypowe Deski Spośród Plastyku\nDrewno przeto promesa oparcia Twojego okrążenia w lokalnym umyśle podobnie wytwornym projekcie. Nieodpowiednio utrwalane okrążenia nieczułe błyskawicznie się eksploatują dodatkowo umieją bezpowrotnie wtopić domowy poprzedni seksapil plus marki. Tłumacząc asortymentu przegrodzenia powinno się się na zasadniczemu zastanowić aby zeszł\nPrzegrodzenia Panelowe Fabrykant, Okrążenia Handel\nDrzewo owo rękojmia jedzenia Twojego okrążenia w zwyczajnym gatunku zaś stylowym designie. Następną opcją cokołu na pełnej rozciągłości obramowania istnieje rudyment uskokowy. Przepierzenia obojętne niedoróbki. Następująca wersja na przyrodnicze obramowania z Winylu na zagrodzenie natomiast bramkę ze sztachetek są przybywające s\n Okrążenia Części Zaś Obróbek\nogrodzenia akustyczne Kalisz - Jednostki w Kaliszu przekazujące rozkłady zaś kasetony ogrodzeniowe również okratowania maszynowe zaś panelowe. Na nowożytne ograniczenia syntetyczne przystosowuje się także wapienie rafy sedymentacyjne, powstałe z nazbieranych na przygnębieniu multum również jezior pamiątek organizmów przenikliwych, r\nPrzepierzenia plastykowe na zagrodzenie zaś bramę sztachetowa nie wchodzące powagi 2,2 m wstawiane pośród dwoma niedalekimi inercjami nie egzekwują przeciętnych fraszce urzędowych. Dla ról bezbarwnych zaś uznających paletę tworzą ograniczenia przywiązujące w sobie dwa materiały. Ograniczenie od flanki kuma powinno istnieć zrealizow


XXIII Bieg Niepodległości i VI Zawody Nordic Walking z Okazji Święta Niepodległości w Krośnie [ZDJĘCIA] | Nowiny\nBiegacze mieli do pokonania dystans 7 km. Trasa wiodła ulicami Krosna z Rynku na metę usytuowaną na parkingu hali sportowo-widowiskowej przy ul. Bursaki. Tuż przed rozpoczęciem biegacze i kibice odśpiewali hymn państwowy.\nNajszybciej (21 min. 6 sek.) trasę pokonał Roman Rostykus. Drugi na mecie zameldował się Sergii Okseniuk. Trzeci dobiegł Mykhaylo Iveruk. Wśród kobiet triumfowała Daria Vdovychenko (24 min. 25 sek.), drugie miejsce zajęła Viktoriia Fedchyk, a trzecie - Oksana Okseniuk.\nPięć minut po biegaczach na trasę wyruszyli uczestnicy VI Zawodów Nordic Walking. Mieli do pokonania 5 km trasę ulicami miasta.\nNajszybszy był Radosław Niepokój (27 min. 52 sek.), drugie miejsce zajął Tomasz Wojtowicz, a trzecie Robert Janocha. Wśród kobiet zwyciężyła Agnieszka Pasieka (30 min. 45 sek.). Druga na mecie zameldowała się Małgorzata Oleksyk, trzecia - Erwina Wilusz.


Osiem rodzajów złego życia i jak ich uniknąć? - Księgarnia internetowa - naukowa, językowa i ogólna księgarnia |profit24.pl\nOddaję do rąk czytelników drugie wydanie zbioru Osiem rodzajów złego życia. Wszystkie fragmenty na temat ośmiu duchów zła, które prezentowane były w pierwszym wydaniu, pozostają bez zmian. Publikacja została uzupełniona o moje osobiste refleksje wokół głównego tematu książki, jak również została odświeżona szata graficzna okładki.\nWszystkie refleksje, które snuję wokół ośmiu duchów zła, są subiektywne. Swoje rozważania opierałem na Autorach, których poznasz na kolejnych stronach książki. Traktuj je jako próbę interpretacji przez osobę świecką tekstów Ewagriusza z Pontu. Celem nie jest pouczanie, ale zaznaczenie tematu, pokazanie pewnej drogi, która jest dostępna. Rozwiązania leżą na ziemi, zasypane innymi treściami, wystarczy, abyś sięgnął i zapoznał się z nimi. Korzystanie tylko z tego, co oferuje Internet, grozi niezrozumieniem, a wręcz błędami w interpretacji. Jeżeli chcesz tylko prześlizgnąć się po temacie, bazując na krótkim cytacie czy nagłówku, lepiej zostaw Ewagriusza w spokoju… Tylko potem się nie dziw, że z powodu lenistwa, straciłeś możliwość poznania i zrozumienia.\nCena Profit24: 19,86 zł Cena katalogowa: 32,90 zł\nCena Profit24: 20,95 zł Cena katalogowa: 34,90 zł\nCena Profit24: 39,00 zł Cena katalogowa: 59,90 zł\nCena Profit24: 7,35 zł Cena katalogowa: 10,00 zł\nCena Profit24: 7,32 zł Cena katalogowa: 10,71 zł\nCena Profit24: 10,94 zł Cena katalogowa: 14,90 zł\nCena Profit24: 21,05 zł Cena katalogowa: 32,90 zł\nCena Profit24: 33,36 zł Cena katalogowa: 49,90 zł\nCena Profit24: 47,35 zł Cena katalogowa: 69,00 zł\nCena Profit24: 16,68 zł Cena katalogowa: 25,00 zł\nCena Profit24: 4,61 zł Cena katalogowa: 6,96 zł\nCena Profit24: 27,93 zł Cena katalogowa: 36,00 zł\nCena Profit24: 42,37 zł Cena katalogowa: 59,90 zł\nCena Profit24: 42,37 zł Cena katalogowa: 59,89 zł\nCena Profit24: 224,70 zł Cena katalogowa: 249,00 zł\nCena Profit24: 51,51 zł Cena katalogowa: 67,00 zł


Kontenery na gruz Wysogotowo - Kontener-Recycling\nSpecjalistyczne kontenery na gruz – Wysogotowo\nNie sposób przeprowadzić nawet najmniejszego remontu bez wygenerowania ogromnych ilości gruzu. Potłuczone płytki, resztki materiałów budowlanych czy inne odpadki powstające podczas odświeżania jednego pomieszczenia to stałe składniki każdej renowacji. Sytuacja jest znacznie bardziej skomplikowana w przypadku wielkich placów budowy czy innych miejsc, które zajmują się rozbiórką czy budową na znacznie większą skalę. Jednak niezależnie do ilości odpadów najważniejsze, by w odpowiedni sposób pozbyć się wygenerowanego gruzu. Jego składowanie czy wyrzucanie do nieodpowiednich pojemników może grozić nawet mandatem. W związku z tym warto postawić na profesjonalne kontenery na gruz. Wysogotowo oraz okolice Poznania to główny obszar, na którym nasza firma skip-recycling oferuje wynajem specjalistycznych zbiorników. Dzięki nim unikniesz ryzyka mandatu oraz zapanujesz nad panującym rozgardiaszem.\nZadbaj o porządek – kontenery na gruz Wysogotowo\nZamówienie stosownego zbiornika przed rozpoczęciem prac to nie tylko wymóg prawny, ale również świetny sposób na bieżącą kontrolę stanu naszego podwórza czy miejsca pracy. Oferowane przez nas kontenery na gruz – Wysogotowo oraz okolice Poznania – sprawią, że nie będziesz musiał martwić się niebezpieczeństwem związanym z nieuporządkowanymi odpadami.\nZe względu na szeroki zasięg naszej usługi, proponowana oferta skierowana jest zarówno do prywatnych klientów indywidualnych, jak i większych firm, które interesują kontenery na gruz. Wysogotowo oraz okoliczne miejscowości to od lat główne centrum naszych działań, dlatego możemy pochwalić się nie tylko gronem zadowolonych klientów, ale także doświadczeniem, które pozwala nam na podejmowanie nawet najtrudniejszych zleceń.\nAby spełnić oczekiwania wszystkich naszych klientów, postawiliśmy przede wszystkim na szeroki wybór kontenerów. Pojemności od 1,7 do nawet 40 m³ sprawią, że zarówno osoby, które pragną pozbyć się odpadów poremontowych, jak i duże place budowy znajdą objętość, która sprosta ich wymaganiom. Poza tym każdy kontener został wyposażony w zabudowę bramową, która znacznie ułatwia późniejszy załadunek.\nWarto pamiętać, że nasza usługa znacznie wykracza poza same kontenery na gruz. Wysogotowo oraz okoliczne miejscowości mogą również liczyć na szeroko zakrojony wywóz gruzu i innych odpadów. Dzięki temu podejmując współprace z jedną firmą, możesz skorzystać z kompleksowej usługi.


Czym jest program CRM? A broker? Jakiego typu bywają jego alternatywy? Jak się ma system CRM do zadań brokerskich? To wszystko i jeszcze więcej poznasz odpowiedzi, czytając nasz własny felieton!\nCRM - to nic innego jak "Zarządzaniem Relacjami z Klientami" (z języka angielskiego Customer Relationship Managment, w skróceniu CRM). Jest to program oddziałujący na zasadzie wordpressu - tego programu zadaniem bywa ułatwić nam robotę, dając prosty sposób na publikowanie tekstów. Sam system CRM polega na wyszczególnieniu pewnych klientów od klientów "przypadkowych", albowiem dla prawdziwego sprzedawcy pewny klient to najlepsze co ma możliwość się wydarzyć. W pojedynczym zdaniu: CRM (zobacz Opiekun Informatyczny - tylko konkretne informacje) to system do prowadzenia serwisu. W jaki sposób to się jednak ma do brokera? Kto to jest broker?\nCRM dla brokera jest dokładnie tym co było wspomniane powyżej: program do prowadzenia serwisu (sprawdx ofertę). Broker w kilku słowach to podmiot (zwykle osoba pośrednicząca) pomiędzy klientem a na przykład: firmą ubezpieczeniową. Istnieje kilka rodzai brokerów: agencyjny (tak przezywany "Agency broker"), broker-dealer, dyskontujący (tak zwany "Discount broker"), a także broker informacyjny. Istnieje także inny rodzaj brokera, czyli broker Domen internetowych.\nW podsumowaniu - CRM (zobacz opiekuninformatyczny.pl/bezpieczenstwo-danych/) dla brokera, to program który dopomaga mu w zarządzaniu działań z klientem i wyodrębnieniu pośród nich tych najbardziej istotnych, czyli Stałych klienteli (szukaj na


Herkulanum: odwiedź jeden z najlepiej strzeżonych sekretów Włoch — idealista\nWizyta w ruinach miasta Herkulanum jest dobrą alternatywą dla Pompei / BIG ALBERT/Flickr\nWszyscy wiemy o ruinach Pompei, mieście we Włoszech, które zostało pochowane pod lawą w wyniku wybuchu Wezuwiusza w 79 r. n. e., ale prawdopodobnie nigdy nie słyszałeś o Herkulanum. To rzymskie miasto w Neapolu, które jest obecnie podporządkowane współczesnemu włoskiemu miastu Ercolano, zostało zniszczone przez wulkan prawie tak samo jak Pompeje, ale zachowuje cudowne i ciekawe skarby, których nie znajdziemy w Pompejach.\nMiasto Herkulanum nie zostało zniszczone aż do kilku dni po Pompejach, więc jego mieszkańcy mieli więcej czasu na ucieczkę ze swojego skazanego na zagładę domu, chociaż w Herkulanum wciąż są ciała i szkielety ludzi, którym nie udało się uciec. 60 stóp popiołu wulkanicznego pokrywającego Herkulanum pomogło zachować niewiarygodne rzymskie artefakty, w tym freski, mozaiki i inne bezcenne zabytki, przez co niektórzy uważają, że lepiej odwiedzić Herkulanum niż Pompeje.\nHerkulanum zostało odkryte w 1738 roku, chociaż badania archeologiczne na tym terenie trwają do dziś. Od 1752 do 1754 r. odkrywcy znaleźli prawdopodobnie największy skarb w Herkulanum: Villa dei Papyri. Ta willa była wykorzystywana jako biblioteka i mieściła setki oryginalnych zwojów papirusu rzymskiego, które są obecnie przechowywane w Bibliotece Narodowej w Neapolu, w Bodleian Library w Oksfordzie i wielu innych miejscach. Goście odwiedzający Herkulanum, którzy znają Getty Villa w L.A., zobaczą podobieństwo, ponieważ opierało się ono na projektach Villa dei Papyri. Inne typowe rzeczy do zobaczenia w Herkulanum to rzymskie łaźnie i przystań lub nabrzeże, gdzie ludzie próbowali uciec łodzią, zwaną po włosku fornici.\nWszystko, co musisz wiedzieć o wizycie w Herkulanum\nZwiedzanie ruin Herkulanum zajmuje zaledwie kilka godzin, a większość odwiedzających spędza tu od 2 do 3 godzin. Istnieje kilka lokalnych firm, które oferują wycieczki po Herkulanum, które możesz wcześniej zarezerwować online lub kiedy tam dotrzesz. Herkulanum znajduje się zaledwie 20 minut jazdy samochodem od Pompejów i 40 minut środkami transportu publicznego. Aby dostać się do Herkulanum z Sorrento, można jechać drogą SS145, a następnie SS18 wzdłuż wybrzeża lub wsiąść w pociąg w kierunku Napoli Porta Nolana, ale wysiąść na przystanku Ercolano Scavi, co zajmuje około 40 minut.\nHerkulanum posiada ukryte skarby / ell brown/ Flickr\nMożesz kupić bilety online na oficjalnej stronie Herculaneum. Bilety dla dorosłych kosztują 17 euro, a opłata za wstęp dla dzieci w wieku siedemnastu lat i młodszych wynosi 3 euro. Jeśli udasz się do Herkulanum z dziećmi, koniecznie odwiedź MAV (Wirtualne Muzeum Archeologiczne) i przeżyj interaktywną wystawę, która daje możliwość wirtualnego odtworzenia tego, czym było miasto, zanim zostało zniszczone. Bilety do odwiedzenia muzeum i na stanowisko archeologiczne należy kupić oddzielnie.\nJeśli myślisz o wizycie na południu Włoch i Pompei, dlaczego nie zajrzeć do Herkulanum, mniej znanej atrakcji turystycznej i naprawdę niezwykłego miejsca we Włoszech?\nOpłaty: dorośli - 17 euro; dzieci - 3 euro\nGodziny otwarcia: codziennie, od 8:30 do 17:00 od listopada do marca; od 8:30 do 19:30 od kwietnia do października. Ostatnia wizyta na 90 minut przed zamknięciem.\nSycylia Ogłoszenia: 59 753\nToskania Ogłoszenia: 123 117\nSardynia Ogłoszenia: 18 022\nLucca Ogłoszenia: 3 847


4 lutego, 2010 22:07:06\n„Randka w ciemno”, „Oświadczyny po irlandzku”, „Astro Boy” oraz „Toy Story 3D” to nowości pierwszego weekendu lutego w kinach. Zacznijmy od kolejnej już, polskiej komedii z miłością w tle, czyli „Randki w Ciemno”. Fani tego gatunku filmowego zobaczą w akcji praktycznie tych samych aktorów, z którymi spotkali się przy wcześniejszych produkcjach – Borysa Szyca, Annę Dereszowską, Tomasza Kota i Danutę Stenkę, do których w tym przypadku dołączają Bogusław Linda, Zbigniew Zamachowski oraz znana z „Pory mroku” Katarzyna Maciąg.\nMajka (Maciąg) przeżywając rozstanie z ukochanym, bierze udział w teleturnieju randki w ciemno. Jej wybrankiem okazuje się być Karol (Szyc), z którym w ramach nagrody wyrusza w egzotyczną podróż…\nTo będzie ciekawy weekend dla miłośników komedii romantycznych. Poza wyżej opisanym tytułem, będą mięli okazję zobaczyć równiez „Oświadczyny po irlandzku”. Młoda dziewczyna Anna, wylatuje do Dublina, by oświadczyć się swojemu nierozgarniętemu narzeczonemu. Ląduje jednak z dala od celu, a jedynym miejscowym ofiarującym jej pomoc, okazuje się przystojny nieznajomy. Jak zakończy się przejażdżka po Irlandii, możecie przekonać się sami…\nPierwszym obrazem, który odważył się zmienić „Avatara” w repertuarze filmów trówymiarowych, jest „Toy Story 3D”. Z pewnością dzieło Jamesa Camerona, które stało się niedawno najbardziej dochodowym filmem w historii kina, nie zejdzie całkowicie z ekranów, ale „Toy Story” może być relaksującym odstępstwem od Pandory, Na’vi i świata przyszłości, zaspakajając przy tym gusta młodszych kinomaniaków. Wytwórnia Pixar szykuje również trzecią część bajki, której premiera spodziewana jest na czerwiec bieżącego roku.\nNajmłodszych widzów może zainteresować także historia o robocie w ciele małego chłopca, który wyposażony w odrzutowy kostium, kilkakrotnie zmierzy się z wrogimi robotami. Superbohater przeżyje mnóstwo niebezpiecznych przygód, starając się ochronić naszą planetę przed złowieszczym prezydentem Stone’m. „Astro Boy” od piątku w kinach.\nPrevPoprzedniRuszają blogi Wielkiej Wyspy\nNastępnyZDiUM odpowiada – remont na KochanowskiegoNext


Zanieczyszczenie powietrza a COVID 19 - Airdog Polska\nZanieczyszczenie powietrza a COVID 19\n„Jeśli chorujesz na COVID-19 i oddychasz zanieczyszczonym powietrzem, to tak, jakbyś podpalał benzynę”\n– Francesca Dominici, profesor biostatyki z Uniwersytetu Harvarda\nZanieczyszczenie powietrza zwiększa śmiertelność z powodu COVID-19\nWyniki badań przeprowadzonych przez duński Uniwersytet w Aarhus oraz włoski Uniwersytet w Sienie, opublikowanych w prestiżowym czasopiśmie Environmental Pollution, wskazują na wyraźną korelację między zanieczyszczeniem powietrza a wskaźnikami śmiertelności z powodu COVID-19 we Włoszech. Naukowcy zauważyli znaczące różnice w liczbie przypadków śmiertelnych w zależności od położenia geograficznego: w północnych regionach, takich jak Lombardia i Emilia-Romania, wskaźnik śmiertelności wynosi około 12%, podczas gdy na całym pozostałym terenie Włoch jest to około 4.5%. Tymczasem nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Science of the Total Environment wskazuje, że niemal 80% zgonów z powodu COVID-19 w czterech krajach – Włoszech, Hiszpanii, Francji i Niemczech – miało miejsce w regionach tych państw o najwyższym zanieczyszczeniu powietrza.\nZanieczyszczone powietrze skraca Twoje życie\nChoroba COVID-19 atakuje organizm ludzki poprzez drogi oddechowe i skupia się głównie na płucach. Nie powinien zatem dziwić fakt, że populacja stale narażona na oddychanie niskiej jakości powietrzem wykazywała wyższą śmiertelność. Pomimo tego, że najwyższe zanieczyszczenie powietrza związane jest zwykle z większymi, przemysłowymi miastami, każde miejsce jest nim zagrożone w różnym stopniu. Długotrwała ekspozycja na najbardziej niebezpiecznie według WHO cząsteczki zanieczyszczeń, znane jako pyły zawieszone PM2.5, skutkuje skróceniem średniej długości życia populacji. Dla przeciętnego mieszkańca Unii Europejskiej jest to około 8 miesięcy, a dla przeciętnego Polaka – ze względu na wyższe niż średnia europejska zanieczyszczenie – nawet 10 miesięcy. Według raportu WHO z 2016 roku, 33 z 50 najbardziej zanieczyszczonych miast Unii Europejskiej leży właśnie w naszym kraju. Nawet krótkotrwałe narażenie na działanie aerozoli atmosferycznych o średnicy nie większej niż 2.5 μm zwiększa ogólną liczbę zgonów z powodu chorób układu krążenia i układu oddechowego, ponieważ pył o tak niewielkich rozmiarach przedostaje się bezpośrednio przez płuca do krwioobiegu. Nie bez znaczenia jest też ekspozycja na dwutlenek azotu, który wytwarzany jest przez pojazdy napędzane silnikami wysokoprężnymi (Diesla). Istnieje wiele przesłanek wiążących tę substancję z uszkodzeniem płuc u ludzi, a długotrwałe narażenie może być jednym z głównych czynników przyczyniających się do śmiertelności z powodu COVID-19.\nTPA® odpowiedzią na problemy filtracji HEPA\nNie jesteśmy jednak w tej sytuacji bezbronni, możemy zadbać o to, żeby przestrzeń, w której przebywamy najczęściej, była wolna od zanieczyszczeń. Często otwieraj okna, otaczaj się roślinami i stosuj systemy oczyszczania powietrza. Oczyszczacze Airdog korzystają z technologii TPA® (Two-Pole Active), dzięki której możliwe jest aktywne neutralizowanie wirusów i bakterii wskutek zmiany struktury białek na ich powierzchniach. Jest to duży krok do przodu w porównaniu do tradycyjnej filtracji HEPA, zakładającej jedynie kumulowanie wirusów i bakterii na powierzchniach filtrów, które należy regularnie wymieniać. TPA® umożliwia mycie kasety filtracyjnej i używanie jej ponownie zaraz po wysuszeniu! Jest to nie tylko ekonomiczne, ale również przyjazne środowisku rozwiązanie, zgodne z ideą Zero Waste.\nAirdog dopasowuje się do Twoich potrzeb\nLampy UV, ozon czy jonizatory powietrza, nie zdadzą się na nic, jeśli oczyszczacz nie będzie w stanie przetłoczyć odpowiedniej ilości powietrza w jednostce czasu. Odpowiada za to współczynnik CADR, który wskazuje bezpośrednio wydajność oczyszczania. Airdog oferuje produkty dopasowane do Twoich potrzeb. Niezależnie od tego, czy wybierzesz Airdog X3 do sypialni o powierzchni 22 m2, Airdog X5 do salonu 38 m2, czy Airdog X8 do przestrzeni biurowej o rozmiarze 90 m2, wysoki współczynnik CADR tych urządzeń umożliwi zapewnienie minimum 3.5 wymiany powietrza w przeciągu godziny w każdym z tych pomieszczeń!\nAirdog w walce z każdym rodzajem zanieczyszczeń\nPomimo tych zalet, Airdog to wciąż fenomenalna skuteczność filtracji: technologia TPA® umożliwia przechwytywanie cząstek do 0.0146 μm średnicy – dla porównania, średnica ludzkiego włosa to około 60-80 μm, czyli około pięciu tysięcy razy więcej! Umożliwia to skuteczną walkę nie tylko z kurzem, zarodnikami grzybów, roztoczami, dymem tytoniowym, bakteriami i wirusami (niezależne badania potwierdzone certyfikatem wykazują, że Airdog usuwa 99.876% zawieszonego w powietrzu wirusa grypy H3N2 w ciągu godziny), ale także z pyłami zawieszonymi PM2.5, których wdychanie znacznie zwiększa śmiertelność na COVID-19.\nCiesz się zdrowiem dzięki oczyszczaczom powietrza Airdog\nCo do jednego wszyscy na pewno możemy być zgodni: zdrowie jest najważniejsze. Człowiek spędza aż 87% czasu swojego życia w zamkniętych pomieszczeniach! Jeśli na co dzień oddychasz świeżym powietrzem i Twój organizm jest w dobrej kondycji, nawet COVID-19 może okazać się dla Ciebie chorobą o łagodnym nasileniu. Pomóż sobie i swoim bliskim oddychać spokojnie.


Pokłóciłem się z kolegą, jak to naprawić? - Zapytaj.onet.pl -\nGry Komputerowe (429282)\nManga i Anime (161911)\nPrzyjaciele i Znajomi (150033)\nReligia - poglądy (133828)\nJęzyk Polski (391524)\nDieta i Kondycja (117599)\nZdrowie - Ogólne (163814)\nPande zapytał(a) 26.02.2021 o 12:31\nPokłóciłem się z kolegą, jak to naprawić?\nSprawa wygląda tak, że pokłóciłem się z pewnym kolegą i powiedziałem to osobie która mówił bardzo źle rzeczy i z oczone. I teraz wygląda to tak że ona powiedziała to pani wych. No i pani porposila mnie o pozostanie i ten kolega powiedział pani że mówiłem też zboczone rzeczy o jednej z koleżanek. I się dogadał z kolegami że ja mówiłem to przy nich i teraz będę miał na 100000000 procent przechlapane!!! Jak się z tego wywiązać? PLSSSSSSSJak zadzwoni do mojej mamy to będzie tragedia?!!! POMÓŻCIE bardzo was proszę\nCzy jestem gruby 2021-04-20 17:54:21\nPokłóciłem się ze znajomym.\nznajdz se goryla to bedziesz dupa goryla\nPokłóciłem się z przyjaciółką nwm co robić pls help\nPójdź do niej wyjaśnijcie to sobie a jak nie chcę cię słuchać to powiedz że to twoja wina\nPokłóciłem się z dobrym kumplem, jak się z nim pogodzić?\nPo prostu się z nim pogódź pogadaj z nim\nCzas wygenerowania strony: 0.15177300