Nawadnianie organizmu - BazaPilkarzy.pl\nJesteś tutaj: / Artykuły / Nawadnianie organizmu\n22 marca 2016 /0 Komentarze/w Artykuły /przez Tomasz Żukowski\nPrawidłowe nawadnianie organizmu podczas wysiłku fizycznego jest tematem, który budzi wiele wątpliwości, zarówno wśród trenerów jak i zawodników. Dlaczego nawadnianie jest tak ważne? Otóż nawet niewielkie odwodnienie znacząco wpływa na spadek wydolności zawodnika oraz utrudnia mu regenerację po wysiłku.\nOrganizm codziennie traci około 2,5 litra wody wraz z moczem, potem oraz wydychanym powietrzem. Wysiłek fizyczny dodatkowo zwiększa tą ilość, szczególnie gdy odbywa się przy wysokiej temperaturze i wilgotności powietrza. Jedynym sposobem zapobiegania odwodnieniu jest stałe pokrywanie tych strat, przy czym należy pamiętać, że nie ma konieczności wypijania tak dużej ilości napojów, gdyż wodę do organizmu dostarczamy również w postaci np. zup, owoców i warzyw.\nNawadnianie organizmu należy rozpocząć już przed wysiłkiem. Amerykańskie Towarzystwo Medycyny Sportowej zaleca wypicie 400-600 ml płynów na 2 godziny przed podjęciem aktywności, oraz w miarę możliwości uzupełnianie strat w ilości 150-350 ml, co 15-20 minut, w zależności od intensywności pocenia się.\nNajwiększym błędem zawodników dotyczącym nawadniania się jest sięganie po napój dopiero w chwili odczuwania pragnienia, które świadczy już o odwodnieniu. Najprostszym sposobem rozpoznania odwodnienia jest obserwacja koloru i ilości wydalanego moczu. Prawidłowa jest barwa słomkowa. Ciemniejszy, bardziej skoncentrowany mocz może wskazywać na odwodnienie. Warto zapoznać się z próbnikiem barw moczu, który pozwala na określenie stopnia odwodnienia.\nOdpowiednim napojem przed wysiłkiem jest woda, ale mogą być także napoje sportowe, które jednocześnie dostarczą potrzebnych węglowodanów i sodu. Woda równie dobrze sprawdzi się w czasie wysiłku trwającego krócej niż godzinę, napoje izotoniczne są natomiast szczególnie korzystne podczas wysiłków intensywnych i długotrwałych oraz po zakończeniu wysiłku, gdyż pozwalają na szybkie uzupełnienie strat węglowodanów. Zawodnicy powinni także pamiętać o innych napojach, mających dodatkowe zalety. Na przykład mleko, kefir czy maślanka dostarczają dodatkowo białko oraz wapń, a z dodatkiem węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym mogą stanowić doskonały posiłek potrenigowy. Nie zaleca się natomiast spożywania napojów słodzonych i gazowanych, ponieważ szybko wywołują uczucie pełności i nie pozwalają wypić odpowiedniej ilości płynów.\nW piłce nożnej uzupełnianie płynów podczas meczów jest utrudnione, dlatego warto zwrócić szczególną uwagę na nawadnianie podczas treningów oraz dbać o prawidłowe nawodnienie każdego dnia, popijając niewielkie ilości płynów zanim pojawi się uczucie pragnienia, a w razie meczu lub treningu odbywającego się przy wysokiej temperaturze powietrza sięgać po napoje izotoniczne.\nSłowa kluczowe: picie, woda\nKilka piłkarskich biografii SportowePodhale.pl


Nowy kultywator Opus\n» O nas » Aktualności i prasa » Archiwum wiadomości » 2014 » Nowy kultywator Opus\nOpus to potężny i wszechstronny kultywator, który umożliwia uprawę do głębokości 40 cm. Wyposażony w równomiernie rozmieszczone zęby uprawowe (co 27 cm) i ramę znajdującą się 80 cm nad podłożem kultywator Opus poradzi sobie ze sporymi ilościami resztek pożniwnych.\nCo nowego w kultywatorze Opus?\nOpus to zupełnie nowy kultywator, dostępny w szerokościach roboczych 6 i 7 metrów. Zaprezentowany światu po raz pierwszy w październiku 2014. Pierwsze maszyny zjadą z lini produkcyjnej wczesną wiosną 2015.\nOdstęp między zębami wynosi 27 cm, a głębokość uprawy sięga nawet do 40 cm. Antykamieniowe zabezpieczenie hydrauliczne można regulować do 700 kg na każdym zębie. Taka siła wyzwalająca ząb sprawia, że maszyna sprawdza się także na bardzo ciężkiej glebie.\nOpus jest dostępny z dwoma typami wałów; podwójny SoilRunner i SteelRunner. Wały te są wymienne, ale można je także zdemontować jeśli wymagają tego warunki.\n“Opus stworzony został dla większych gospodarstw poszukujących wszechstronnego kultywatora. Testowaliśmy tą konstrukcję na trzech różnych gospodarstwach w Niemczech, na glebach od bardzo lekkich piaszczystych do ciężkich glin. Wyjątkowość tej maszyny polega na tym, że może ona efektywnie pracować w praktycznie każdych warunkach”, mówi Maria Redwanz z Väderstad.\n“Posiadamy około 20 różnych kombinacji nakładek roboczych i odkładni do tej maszyny. Daje to ogromną wszechstronność zastosowań, w różnych warunkach, na rożnych glebach i różnej głębokości uprawy”, dodaje Maria.\n"Opus można wyposażyć także w nakładki Marathon o szerokości 50 mm i 80 mm. W swej konstrukcji zawierają elementy z węglika wolframu, które kilkukrotnie wydłużają żywotność tych elementów, gwarantując tym samym jednakową uprawę na całej szerokości maszyny. Oznacza to także, że nakładki Marathon są trwalsze od ośmiu do dziesięciu racy w porównaniu ze standardowymi, jak często oświadczają nasi klienci”, dodaje Maria.\nPierwszy typ wału: podwójny SoilRunner\nŚrednica wału 575 mm, gumowa amortyzacja osi wału, profil pierścieni w kształcie litery U. Profil ten wypełnia się glebą, więc gleba oddziałuje na glebę, tworząc powierzchnie, która się nie zaskorupia.\nGleba, która wypełni profil U dodaje wagi wałowi i zwiększa siłę konsolidacji.\nMoże pracować w wilgotnych warunkach, ponieważ pierścienie pierwszego i drugiego wału się oczyszczają, a duża powierzchnia styku z podłożem powoduje, że nie wymaga dużej mocy.\nDrugi typ wału: SteelRunner\n•średnica 600 mm\nGumowa amortyzacja osi\nBardziej agresywne działanie, rozbija twarde bryły\nWiszące skrobaki oczyszczają wał w każdych warunkach\nPozostawia równe i dobrze skonsolidowane pole


Vedara Medical — nowy kanon w kosmetologii estetycznej!\nVedara Medical to polska firma specjalizująca się w kosmeceutykach do profesjonalnego użytku. Produkty z tej marki to skuteczność, najwyższa jakość i nowoczesna technologia, która daje szerokie możliwości terapeutyczne. Receptura każdego preparatu została bardzo dokładnie przemyślana, aby zaspokoić potrzeby profesjonalistów w zakresie dermatologii oraz kosmetologii.\nVedara Medical to marka, która tworzy najwyższej jakości produkty gwarantujące skuteczność oraz efektywność przy niskich kosztach zużycia materiałów. Formuła każdego preparatu została specjalnie opracowana przez naszego technologa działającego przy wsparciu specjalistów z medycyny estetycznej, dermatologii i kosmetologii. Kwasoterapia Vedara Medical uznawana jest przez tysiące kosmetologów za unikalną technikę, która rozwiązuje każde problemy skórne bez widocznego złuszczania, oparzeń oraz okresu rehabilitacji, po zaledwie 2-6 zabiegach!\nIdeą marki jest możliwość łączenia ze sobą wszystkich preparatów. Dzięki takiemu rozwiązaniu można tworzyć indywidualne zabiegi kosmetyczne oraz spersonalizowane terapie kwasami. Efekty po zabiegach Vedara Medical dają widoczne efekty, a terapia jest szybka i bezbolesna. Udzielamy pełnej 100% gwarancji jakości na wszystkie preparaty kosmeceutyczne Vedara Medical.\nDyrektorem Generalnym marki jest Diana Kosareva, która w swoich dermokosmetykach połączyła wiedzę z pierwotnych źródeł z nowoczesnymi technologiami.\nPROline Anti-wrinkle Day Cream – przeciwzmarszczkowy krem na dzień (M130)\nPROline Przeciwzmarszczkowy krem biopeptydowy na noc Vedara Medical 50 ml (M131)\nMocno Kryjący Puder Mineralny SPF15+ (M300-4 -Brown) – Vedara Medical 14 g\nMocno Kryjący Puder Mineralny SPF15+ (M300-2-Natural) 14g – Vedara Medical\nM103 Krem Ochronny MakeUp SPF 34 Vedara Medical 75 ml - do cery tłustej, trądzikowej, naczyniowej, z przebarwieniami\nM112 Maść z olejkiem z drzewa herbacianego Vedara Medical 30 ml - do cery tłustej, trądzikowej, wrażliwej, naczyniowej i z przebarwieniami


Kamil Połetek | Motocykle, Skutery, Motorowery, Opinie, Forum: Jednoślad.pl\nKamil Połetek skomentował dyskusję Suchy bagnet w Chińskim skuterze 250cm na forum Skutery 3 miesiące, 1 tydzień temu\nPanowie ile może kosztować wymiana dwóch bezpieczników i naprawa wiązki? Elektryk naprawił to ale krzyknął 350zł :/, bo trzeba było boczek zdjąć. Zastanawiam się czy to nie gruba przesada. Biorąc przy okazji pod uwagę, że odpalił go na cetralnej stopce i przegazował (bo za pierwszym razem zgasł) czym przypalił oponę tylną. Zastanawiam się czy t…[Czytaj więcej…]\nKamil Połetek skomentował dyskusję Suchy bagnet w Chińskim skuterze 250cm na forum Skutery 3 miesiące, 3 tygodnie temu\nFelek korek spustowy był i jest ok. Okazało się, że mechanik guzik się znał i nie potrafił odkręcić korka a ja jak to nowiciujsz nie wiedziałem, że odkręca się go w drugą stronę. Po ostatnim serwisie mechanik sprawdzał korek i jest ok odkręca się normalnie. Jeszcze tak myśle, że może mechanik przy sprawdzaniu odkręcił go całkiem i troche oleju uciekło?…[Czytaj więcej…]\nSprawdzam olej zawsze na dwa sposoby. Raz przed jazdą gdy silnik jest zimny a dwa po jeździe gdy odstoi chociaż z pół godziny. Co prawda po jeździe zawsze pokazuje mniej, ale na zimno jest 1/4 bagnetu może ciut ponad 1/4. Po wymianie oleju gdy go odebrałem i sprawdzałem olej było 3/4 bagnetu i to w sumie już na zimnym silniku. Tak więc możliwe, że…[Czytaj więcej…]\nKamil Połetek skomentował dyskusję Suchy bagnet w Chińskim skuterze 250cm na forum Skutery 4 miesiące temu\nFelek problem w tym, że ten gaźnik przed wymianą oleju i wywrotką pracował normalnie i nie gasł na wolnych obrotach. Ogólnie był czyszczony i regulowany a mimo to gaśnie niezależnie od tego jak się te wolne obroty ustawi. Najciekawsze jest to, że nie gaśnie przy hamowaniu jeśli się go nie wkręci na wysokie obroty. Czyli np przy jeździe do 50km/h jeździ…[Czytaj więcej…]\nWygląda na to, że skuter jednak bierze olej. Po wymianie było 3/4 stanu na bagnecie a obecnie jest mniej niż pół. Skuter przejechał dystans jakichś 420km. Sprawdzając na bieżąco nie było widać ubytku. Natomiast po dłuższym czasie jest tak jak napisałem wyżej. Skuter przeszedł drobny serwis, dokładne czyszczenie gaźnika, sprawdzenie kompresji itd. Wszy…[Czytaj więcej…]\nKamil Połetek skomentował dyskusję Suchy bagnet w Chińskim skuterze 250cm na forum Skutery 5 miesięcy, 1 tydzień temu\nDziwna kwestia. Sprawdziłem teraz olej na całkowicie zimnym silniku. Stał na nodze centralnej i pokazał 3/4 bagnetu. Jeśli jak twierdzi mechanik był full po zalaniu to znaczy że na 20km spalił 1/4 bagnetu. Ja jak sprawdzałem wcześniej też niby był full bagnet ale może źle sprawdziłem. Przyjme wiec że jest te 3/4 i sprawdze po następnej jeździe jak będz…[Czytaj więcej…]\nCały bagnet kończy sie na max. Zaraz po jeździe na ciepłym pokazuje pół bagnetu, ale po ostygnięciu znów jest full. Czyli w normie. W aucie mam troszke poniżej full i tak pozostaje od wymiany do wymiany :)W zasadzie w tym skuterze jest tam zalane z 1240 bym powiedział bo z litrowej butelki zostało ponad 700ml jakieś 760-780ml na oko.Po wlaniu litr…[Czytaj więcej…]\nCały bagnet kończy sie na max. Zaraz po jeździe na ciepłym pokazuje pół bagnetu, ale po ostygnięciu znów jest full. Czyli w normie. W aucie mam troszke poniżej full i tak pozostaje od wymiany do wymiany :)W zasadzie w tym skuterze jest tam zalane z 1240 bym powiedział bo z litrowej butelki zostało ponad 700ml jakieś 760-780ml na oko.\nCały bagnet kończy sie na max. Zaraz po jeździe na ciepłym pokazuje pół bagnetu, ale po ostygnięciu znów jest full. Czyli w normie. W aucie mam troszke poniżej full i tak pozostaje od wymiany do wymiany 🙂\nW książce piszą że powinno się wlać 1 litr ale na misce olejowej podane jest 1200. Mechanik stwierdził, że powinno się wlać 1200cm, bo na misce podana jest jej pojemność. Dziwi mnie tylko to dzwonienie w czasie jazdy.\nOlej wymieniony. Skuter jeździ. Świeca też nowa. Z początku gaźnik nie trzymał obrotów i gasł przy hamowaniu i na wolnych. Teraz się uspokoiło silnik pracuje równo na wolnych obrotach czasem troszke fixuje. Martwi mnie natomiast metaliczny dźwięk dobiegający gdzieś ze skutera przy przyspieszaniu. Ogólnie zlewki było jakieś 700ml z 1200ml wlanych na…[Czytaj więcej…]\nKamil Połetek skomentował dyskusję Suchy bagnet w Chińskim skuterze 250cm na forum Skutery 5 miesięcy, 2 tygodnie temu\nZOW korka nie dało rady zruszyć na zimnym silniku. Olej wyciągnięty przez wlew przy pomocy kompresora. Niestety korek nie drgnął na zimnym więc nie było sensu go rozgrzewać do odkręcenia. Przy okazji okazało się że część oleju wylądowała w filtrze powietrza. Pozostała część być może wylądowała gdzieś w odmie. Póki co filtr wyczyszczony, olej świeży i…[Czytaj więcej…]\nKamil Połetek skomentował dyskusję Suchy bagnet w Chińskim skuterze 250cm na forum Skutery 6 miesięcy temu


Wysyłka mebli do Niemiec z usługą wniesienia | biznes.meble.pl\nTo, że meble powinny być wygodne – wie każdy. Teraz również ich dostawa do klientów w Niemczech może być prosta, wygodna i szybka. To wszystko gwarantuje firma kurierska Ambro Express, która świadczy usługę wysyłki mebli do Niemiec wraz z wniesieniem.\nTak więc producenci mebli, dystrybutorzy i właściciele sklepów z wyposażeniem wnętrz myślący o klientach zza zachodniej granicy mają powody do zadowolenia.\nZ myślą o potrzebach branży meblarskiej i nie tylko Ambro Express świadczy usługi kompleksowo. Dzięki rozbudowanej sieci oddziałów i sortowni zlokalizowanej w centrum Polski czas przewozu z Polski do Niemiec to jedynie od 2 do 4 dni roboczych. Ponadto klient ma możliwość śledzenia przesyłki na dedykowanej niemieckojęzycznej stronie internetowej. Co ważne, druga próba doręczenia wliczona jest w cenę, obsługa zwrotów jest niezwykle prosta, a w razie potrzeby można szybko i wygodnie skontaktować się z pracownikiem infolinii – oczywiście także posługującym się językiem niemieckim.\nAle to nie wszystko – są jeszcze usługi dodatkowe: wniesienie przesyłki oraz rozpakowanie wraz z wyniesieniem zbędnego opakowania. Jak to jest możliwe? Dwuosobowe i doświadczone zespoły specjalistów w postaci kierowcy i pomocnika oraz flota nowoczesnych samochodów wyposażonych w urządzenia do transportu niestandardowych przesyłek to gwarancja dostawy z wniesieniem niezależnie od adresu czy gabarytów przesyłki. Dodatkowo istnieje możliwość sprzątnięcia przez pracowników zbędnych odpadów powstałych przy rozpakowywaniu mebli, a następnie ich wyrzucenie we wskazanym przez odbiorcę miejscu.\nNie bez znaczenia są także takie udogodnienia jak serwis SMS i e-mail, internetowy system do produkcji zleceń czy brak minimalnej liczby przesyłek w miesiącu. Do tego prosty i przejrzysty system rozliczeń to gwarancja braku dodatkowych opłat.\nHerzlich Wilkommen, niemiecki rynku!\nDowiedz się więcej na: www.ambroexpress.pl/wysylka-do-niemiec-dla-firm/\nTagi: ambro, ambro express, eksport mebli, spedycja, wysyłka mebli, wysyłka mebli do niemiec\nKierunki eksportu polskich mebli od lat są utarte, ale dynamika zmian jest w tym roku wyraźnie widoczna. Wykonana przez B+R Studio prognoza eksportu mebli wskazuje, w których kierunkach eksport...\nAPREO LOGISTICS osiągnął 72 mln obrotu\nAPREO LOGISTICS – spedytor i dostawca usług logistycznych na terenie Polski i Europy – dzięki dynamicznemu rozwojowi osiągnął 72 mln zł przychodu ze sprzedaży w pierwszym pełnym roku...


Okulary Korekcyjne Ralph Lauren Rl 6201 5001 | Sklep EyeWear24.net\nMarka Ralph Lauren to gwarancja doskonałej jakości. Jednym z ciekawszych produktów tej marki są oprawki korekcyjne męskie Ralph Lauren Rl 6201 5001. Najważniejszą cechą produktu są bez wątpienia oprawki koloru czarnego. Do produkcji frontu oprawek użyto plastiku. Zauszniki okularów zostały wykonane z plastiku. Producent udziela na ten model 24-miesięcznej gwarancji.


Jaskółki odkrywają świat – Islandia – Stowarzyszenie Hospicjum św. Kamila\nannako opublikował dnia 8 lutego 2021\nHomeAktualnościJaskółki odkrywają świat – Islandia\nJak zwykle w środę (03.02.21) spotkaliśmy się w naszej świetlicy. Niektórzy odwiedzili nas po długiej przerwie. Bardzo cieszymy się z tego spotkania. Na początku każdy opowiedział, co u niego słychać, jak się czuje i dlaczego przychodzi do świetlicy. Potem wyruszyliśmy w wirtualną podróż do Islandii. Zabrała nas tam wolontariuszka Ola. Najpierw była ciekawa prezentacja. Dowiedzieliśmy się o świątecznych trollach, o ulubionych przez Islandczyków zwierzętach, poznaliśmy także muzykę mieszkańców tego państwa. Potem był quiz, a następnie mogliśmy skosztować pysznych islandzkich jogurtów i innych słodkości. Po posiłku zabraliśmy się za kolorowanki i w tym samym czasie słuchaliśmy legend islandzkich. To była bardzo interesująca wyprawa! Na koniec spotkania w świetlicy był czas na gry i rozmowy. Były także wspierające rozmowy z paniami psycholog.\nPoprzedniPełne emocji spotkanie w świetlicy „Jaskółka”\nNastępnyORĘDZIE PAPIEŻA FRANCISZKA NA XXIX ŚWIATOWY DZIEŃ CHOREGO 2021 r. /fragmenty/


Ciężko się żegnać. Adam Bodnar przekonuje, dlaczego powinien dalej pełnić obowiązki RPO\nKombinacje na Kremlu - Putin prezydentem na dłużej! Jeden scenariusz zdumiewający\nBędą zmiany w długości kadencji w samorządach? Porozumienie złożyło wniosek\nOstatnie 72 godziny Rzeplińskiego. Sejm wybrał nowego sędziego Trybunału


br. Corian Szwarc OFM / yt print screen/Caritas Polska\n„Mamy świadomość, że sytuacja jest skomplikowana, ale naszą rolą jest ratować ludzkie życie, jeśli mamy ku temu możliwości i zasoby” – powiedział Dubicki.\nW związku z napiętą sytuacją na granicy polsko-białoruskiej Caritas Polska postanowiła otworzyć w pobliżu Namioty Nadziei, będące zapleczem do pomocy i magazynem najpotrzebniejszych rzeczy, którymi można wesprzeć potrzebujących, np. odzież, żywność czy koce. „Zwracać może się do nas każda osoba, organizacja czy służba porządkowa. Jesteśmy zapleczem dla ludzi głodnych i wymarzniętych, dla wszystkich, którym czegoś brakuje” – wyjaśnił Dubicki. „Działamy tylko tam, gdzie jest chęć i wola mieszkańców” – zaznaczył.\nPoinformował, że Namioty Nadziei stanęły w Podlipkach i Białowieży, planowane jest otwieranie kolejnych.\n„Podlipki mieszczą się poza strefą stanu wyjątkowego, a namiot jest prowadzony przez zespół Caritas Polska na miejscu. Natomiast Białowieża mieści się na terenie objętym stanem wyjątkowym, tam za namiot odpowiada lokalna wspólnota parafialna” – wyjaśnił Maciej Dubicki. „Mamy świadomość, że nie jest to miejsce, do którego prawdopodobnie trafią migranci bezpośrednio, chociaż w ekstremalnych przypadkach może się tak zdarzyć, ale rozeznaliśmy, że takie zaplecze jest potrzebne” – powiedział.\nPoinformował, że brat Cordian Szwarc OFM, zastępca dyrektora Caritas Polska, pojechał na granicę, aby wzmocnić wspólnoty parafialne w czasie kryzysu. „Został skierowany do lokalnej parafii, by podjąć pracę duszpasterską i pomocową. Każdego dnia spotyka się z mieszkańcami poszczególnych miejscowości. Dzięki temu jest przestrzeń do rozmowy na temat istniejących potrzeb i lęków wśród mieszkańców” – powiedział Dubicki.\nWskazał, że wśród podejmowanych przez br. Cordiana działań jest także „mobilizacja mieszkańców do niesienia pomocy humanitarnej, ponieważ zbliżają się mrozy, a ludzie przebywają w dramatycznych warunkach w lasach”. „Mamy świadomość, że sytuacja jest skomplikowana, a doniesienia medialne budzą strach. Naszą rolą jest jednak ratować ludzkie życie, jeśli mamy ku temu możliwości i zasoby” – podkreślił Dubicki.\n„Chcemy mądrze pomagać migrantom i uchodźcom, mieszkańcom, służbom – wszystkim, którzy tego potrzebują. Kryzys dotyka nas wielowarstwowo i wspólnota odgrywa tu bardzo ważną rolę” – wskazał.\nPowiedział, że zebrane w czasie niedzielnej zbiórki w kościołach środki zostaną przeznaczone na finansowanie interwencyjnych działań pomocowych, podejmowanych w odpowiedzi na kryzys migracyjny na granicy polsko-białoruskiej, m.in. Namioty Nadziei i działalność na miejscu.\nNamioty zostaną także wykorzystane do „wsparcia procesu długotrwałej integracji uchodźców, którzy zdecydują się pozostać w Polsce”. „Musimy pamiętać, że kryzys trwa już wiele tygodni, ale temat nie skończy się wraz z rozwiązaniem sytuacji na granicy. Odnalezienie się w zupełnie nowym społeczeństwie jest procesem skomplikowanym. Widzimy, jak ważna jest integracja na przykładzie wolontariatu w Lininie” – powiedział Dubicki.\nPoinformował, że od września 2021 Caritas Polska przekazała wsparcie na rzecz uchodźców i migrantów w Polsce wartości ponad 1 mln zł.\n„Wspieramy diecezjalne ośrodki Caritas, szczególnie te leżące przy granicy z Białorusią, pomagamy przygranicznym parafiom, dostarczamy pomoc do ośrodków Straży Granicznej oraz ośrodków Urzędu do spraw Cudzoziemców” – wyjaśnił.\nZaznaczył, że „jeżeli kryzys będzie się nasilał, pomocy mogą również potrzebować nasi rodacy zamieszkujący tereny przygraniczne; już dziś pytamy, jak możemy ich wesprzeć”.\nCaritas nie nadzoruje warunków, które panują w ośrodkach dla cudzoziemców, zarówno tych otwartych, prowadzonych przez UdsC, czy zamkniętych ośrodkach Straży Granicznej.\n„Od wybuchu kryzysu w Afganistanie, kiedy polski rząd przetransportował Afgańczyków na teren naszego kraju, staramy się wspierać cudzoziemców w ośrodku otwartym w Lininie koło Góry Kalwarii. Regularnie organizujemy tam cotygodniowe wyjazdy, gdzie nasi wolontariusze i pracownicy animują cudzoziemców z ośrodka. Wspólne gry, zabawy, poznawanie lokalnej kultury, obyczajów, np. tańca czy kuchni. Regularnie niesiemy tam również pomoc materialną w postaci pomocy rzeczowej, takiej jak: odzież, środki higieniczne, pieluchy dla dzieci, tornistry do szkoły itp.” – powiedział Dubicki.\nPoinformował, że pomoc Caritas Polska trafia również do imigrantów z naszej wschodniej granicy, którzy znajdują się w zamkniętych ośrodkach Straży Granicznej.\n„Przekazujemy darowizny rzeczowe. Wspieramy również Ośrodki Recepcyjne Straży Granicznej, gdzie imigranci znajdują się przez kilkadziesiąt godzin. Tam potrzebują dosłownie wszystkiego, od żywności po ciepłą odzież, artykuły higieniczne czy koce” – powiedział Dubicki z Caritas Polska. Zapewnił jednocześnie, że organizacja będzie kontynuować pomoc.\nZwrócił uwagę, że integracja cudzoziemców w Polsce to proces bardzo złożony, który zakłada zaangażowanie dwustronne: strony przyjmowanej i przyjmującej.\n„Caritas Polska od 2018 roku prowadzi Centra Pomocy Migrantom i Uchodźcom w Warszawie i Szczecinie. Przez okres tych kilku lat udało się skutecznie wesprzeć blisko 14 500 osób. Wartość tej pomocy to ok. 9 mln zł. Nie polega ona tylko na przekazywaniu paczek z żywnością czy tylko pomocy materialnej” – zaznaczył Dubicki.\nWskazał, że w procesie integracji istotna jest możliwość nauki języka polskiego, poznania polskiej tradycji, kultury czy obyczajów.\n„Właśnie taką pomoc staramy się świadczyć w ośrodkach Caritas dla cudzoziemców. Nie tak dawno, dzięki środkom z funduszu FAMI, przeszkoliliśmy 300 nauczycieli z zakresu edukacji dzieci imigranckich. Po odbyciu takiego szkolenia nauczyciele są lepiej przygotowani do wdrożenia ich do polskiego systemu obowiązkowej edukacji” – powiedział Dubicki. „W rodzinach cudzoziemców często to dzieci przyśpieszają proces integracji rodziny w polskim społeczeństwie” – dodał.\nPoinformował, że migranci mogą otrzymać dofinansowanie do wynajmu mieszkania, wsparcie psychologiczne czy dofinansowania do szkoleń adaptacyjnych na rynek pracy. „Chcemy, by możliwie jak najszybciej cudzoziemcy rozpoczęli proces usamodzielniania się. Naturalnie, przybysze, którzy wybierają Polskę jako swój nowy dom, w którym chcą budować bezpieczną przyszłość, muszą również przestrzegać polskiego prawa” – powiedział.\nPodkreślił, że „skuteczny proces integracji nie jest możliwy bez zaangażowania Polaków jako tych, którzy przyjmują cudzoziemców pod swój dach”.\n„W naszej kulturze i tradycji istnieje pojęcie «polskiej gościnności». Myślę, że dobrze by było, gdybyśmy chcieli poznać i zaakceptować odmienną kulturę i różnorodność przybyszów. Większość Polaków jest chrześcijanami i to Ewangelia daje nam wskazówkę, jak postępować z cudzoziemcami. Pamiętajmy, że od innych również możemy się uczyć i czerpać z różnorodności kulturowej. Na tym polega realna integracja” – wskazał Dubicki.\nData: 17.11.2021 22:39\nTagi: granica polsko-białoruska, namioty nadziei, caritas, Caritas Polska, Cordian Szwarc OFM


Jeżyce: Rada osiedla krytykuje strefę parkowania - Gloswielkopolski.pl\nJeżyce: Rada osiedla krytykuje strefę parkowania\n6 maja 2011 14:07\nZbyt wąskie przejścia, znaki stojące na środku chodnika, parkomaty ustawione w przypadkowych miejscach. To tylko część usterek, na jakie narzekają radni osiedla Jeżyce. Chcą spotkać się z drogowcami i wspólnie dokonywać odbioru prac.\nRadni narzekają na niedoróbki w jeżyckiej strefie ©Katarzyna Fertsch Radni uważają, że strefa jest robiona w przypadkowy sposób, bez przemyślenia.\nCHAOS NA JEŻYCACH W PIERWSZYM DNIU OBOWIĄZYWANIA STREFY\n- W niektórych miejscach, na przykład na ulicy Długosza, chodnik jest tak wąski, że mieszkańcy chodzą jezdnią - opowiada Oskar Paprocki, radny osiedla.\nIch niepokój budzi stan samych chodników (odpadają płytki, są dziurawe) oraz miejsc wyznaczonych do zostawiania samochodów.\nPrzedstawiciele mieszkańców mają nadzieję, że wszystko zostanie naprawione i że drogowcy wysłuchają ich propozycji. Sytuację rozwiązałoby w niektórych miejsca zlikwidowanie kilku miejsc postojowych.\nMiędzy innymi w tej sprawie rada osiedla spotka się w przyszłym tygodniu z przedstawicielami Zarządu Dróg Miejskich.\nusterki w strefie parkowania\nZgłoś naruszenie treści / 21 / 13 Strefa postoju, którą wyznaczył ZDM na Jeżycach to przykład na to, że pracownicy ZDM nie mają pojęcia o przepisach kodeksu drogowego. Doszło do absurdu, że w miejscach dotychczas objętych zakazem...rozwiń całość\nStrefa postoju, którą wyznaczył ZDM na Jeżycach to przykład na to, że pracownicy ZDM nie mają pojęcia o przepisach kodeksu drogowego. Doszło do absurdu, że w miejscach dotychczas objętych zakazem parkowania, teraz po wyznaczeniu strefy można parkować, mimo że pozostałość chodnika która pozostała pieszym jest za wąska. Strefa to dobry pomysł na uregulowanie miejsc parkingowych, ale należy ją najpierw prawidłowo stworzyć, a później czerpać z tego zyski. Krawężniki też są za wysokie, co niejednokrotnie uniemożliwia niektórym pojazdom zaparkowanie, jak również powoduje niepotrzebne zpowolnienie ruchu przez samochód usiłujący zaparkować. A tak na marginesie pytanie do rzecznik ZDM Pani Wesołowskiej: Kiedy ZDM chce usunąć DZIURY na ulicy Dąbrowskiego od Ogrodów w kierunku zachodnim? to skandal aby dwa miesiące nie wystarczyły,aby załatać wyrwy na głównej ulicy miasta. Może trzeba przeprowadzić zmiany personalne w ZDM aby zaradzić wszechobecnemu bałaganowi, który widać na ulicach miasta. Niestety ZDM to jest ogromny wstyd dla miasta Poznania, jak również dla Pana Prezydenta Grobelnego.zwiń


Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez spółkę Wydawnictwo Te-Jot spółka z ograniczoną odpowiedzialnością spółka komandytowa z siedzibą w Warszawie, ul. Malczewskiego 19, Warszawa 02-612, (dalej "Spółka") w celu komunikacji związanej z użytkowaniem serwisu Weranda oraz wysyłką newslettera, a także w celu archiwizacji danych oraz do celów statystycznych. Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Wydawnictwa Te-Jot Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Spółka komandytowa z siedzibą w Warszawie, ul. Malczewskiego 19 informacji marketingowo-reklamowych związanych z ofertą partnerów handlowych Spółki stanowiącej informację handlową w rozumieniu art. 10 ust. 2 Ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. Nr 144, poz. 1204 z późn. zm.) na podany adres poczty elektronicznej. Administratorem danych osobowych jest Wydawnictwo Te-Jot spółka z ograniczoną odpowiedzialnością spółka komandytowa z siedzibą w Warszawie, ul. Malczewskiego 19, Warszawa 02-612. Spółka poinformowała mnie również o dobrowolności podania danych i przysługujących mi prawach zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (tekst jednolity: Dz.U. z 2002 r. nr 101, poz. 926 ze zm.), w szczególności o prawie dostępu do treści danych i ich poprawiania oraz zobowiązała się, iż moje dane nie będą udostępniane innym odbiorcom.\nDwa razy w miesiącu wyślemy Ci:\nzdjęcia najpiękniejszych domów i mieszkań;\npomysły na aranżacje w Twoim domu;\nporady architektów i projektantów wnętrz;\ninformacje o najnowszym wydaniu magazynu i dodatkach specjalnych;\nwiadomości o konkursach dla miłośników wnętrz.


Autor Wątek: biznes dla mamy (Przeczytany 11148 razy)\n« dnia: Sierpień 18, 2017, 12:18:34 »\nWitajcie drogie mamy ! Może któraś z Was ma doświadczenie jesli chodzi o prowadzenie własnego biznesu? Poradźcie mi ,od czego zacząć prowadzenie firmy?\nMoże mi coś poradzicie jako osoby doświadczone. Jest to mój początek w biznesie dlatego potrzebuję jakiś wskazówek . Czytałam wiele bardzo cennych wskazówek na takim blogu http://dizziness.eu/start-biznesu/5-rzeczy-ktore-nalezy-zrobic-podczas-tworzenia-biznesplanu/ także już sporo informacji mam , wiem że muszę zacząć od biznesplanu. Co jeszcze mi radzicie ?\nOdp: biznes dla mamy\n« Odpowiedź #1 dnia: Sierpień 27, 2017, 02:14:25 »\nNajważniejsze to stworzyć odpowiedni biznesplan, pomyśl o możliwości zyskania dodatkowych środków dzięki pomocy urzędu pracy albo środkom z funduszy z UE.\nTwoja firma powinna być obecna w sieci. Warto skorzystać z narzędzi analitycznych, jakie oferuje http://connectionsky.com/ Dzięki temu będziesz mogła określić grupę docelową czy skuteczność oferty.\n« Odpowiedź #2 dnia: Grudzień 14, 2017, 12:07:42 »\nPoczątkującym przedsiębiorcom czasem ciężko rozróżnić, jakie wydatki mogą być wliczone do kosztów uzyskania przychodu. Dobrze sięgnąć po taki poradnik: https://faktura.pl/finanse/jakie-wydatki-nie-moga-byc-kosztem-firmowym który kompleksowo wyjaśnia takie zawiłości. To cenne źródło wiadomości.\n« Odpowiedź #3 dnia: Grudzień 25, 2017, 02:16:15 »\n« Odpowiedź #4 dnia: Styczeń 08, 2018, 12:53:41 »\nNo oczywiście biznesplan, musisz zastanowić się jaki masz kapitał, czy ta kwota wystarczy na pokrycie całej biurokracji zakładania firmy, jaki jest rynek, musisz sprecyzować co dokładnie chcesz robić i no cóż.. robić to Powodzenia!\n« Odpowiedź #5 dnia: Styczeń 09, 2018, 08:32:43 »\nNajlepiej robić to co sie lubi, jak jeszcze na tym możecie otworzyć świetny biznes to super sprawa Przemyślcie mamy cukiernictwo, dokładnie ciasta i torty na zamówienie. Jest na to popyt Znajoma zaczynała od swoich koleżanek, a teraz już ma pełne wyposażenie do cukiernictwa od http://savpol.pl i zamówień od groma\n« Odpowiedź #6 dnia: Marzec 28, 2018, 09:53:23 »\nOczywiście, droga bierendoo, najlepiej decydować się na takie działanie, które może nam tylko przynieść realizowanie pasji i pracy w jednym. Nie zawsze jest jednak to możliwe, dlatego warto podejść do tej opcji w sposób pragmatyczny. Ja na przykład zanim założyłam swoje wydawnictwo z książkami regionalnymi, przez kilka lat pracowałem najpierw w księgarni, a potem w wydawnictwie. Dzięki temu nie tylko poznałam kulisy funkcjonowania tej branży od kulis, ale także zawiązałam znajomości, które w późniejszej perspektywie okazały się bardzo przydatne. Ponadto zwracam uwagę na fakt, że warto czasem nie brać wszystkiego na siebie. Ja z początku chciałam być marketingowcem, księgową, wszystkim w jednym. Tak się jednak nie da i po jakimś czasie skoncetrowałam się na pozyskiwaniu klientów,z mężem zaś outsourcingowaliśmy kadry i księgowość. Współpracujemy więc z tmf group, jedną z większych firm na rynku, która zajmuje się pomocą dla sektora MŚP. Ponadto nawiązaliśmy współdziałanie z firmą monevia - https://www.monevia.pl/czym-sie-rozni-sprzedaz-faktur-od-faktoringu/, która zajmuje się między innymi zakupem faktur.\n« Odpowiedź #7 dnia: Kwiecień 06, 2018, 04:59:30 »\nDla mnie najlepszym sposobem na powrót do pracy, było właśnie otwarcie własnego biznesu\n« Odpowiedź #8 dnia: Kwiecień 16, 2018, 10:07:29 »\nMyślę, że te propozycje są bardzo dobre !\n« Odpowiedź #9 dnia: Maj 27, 2018, 10:12:44 »\nNie wiem czy to biznes dla mamy, ale na pewno dla każdego kto mieszka w spokojny, zacisznym miejscu Własna pasieka na pewno jest ciekawym pomysłem na biznes, a w dzisiejszych czasach bardzo opłacalnym. Sam sprzęt pszczelarza nie jest drogi https://allegro.pl/kategoria/ogrod-akcesoria-pszczelarskie-82255 Jednak to chyba jest praca dla ludzi z pasją\n« Odpowiedź #10 dnia: Czerwiec 04, 2018, 10:59:05 »\nJeśli prowadzisz własną działalność o odroczonym terminie płatności to jak najbardziej polecam Ci skorzystać z usług KUKE Finance: https://www.kuke-finance.pl/ Oferują głównie faktoring. Teraz nie wyobrażam sobie prowadzenia działalności bez ich wsparcia. Ogromnie polecam.\n« Odpowiedź #11 dnia: Czerwiec 04, 2018, 11:22:51 »\nBiznesplan to chyba podstawa, choć osobiście uważam, że najtrudniejszą sztuką w prowadzeniu firmy jest robienie drobnych odstępstw od założonego planu. Często zdarza się, że pierwotne założenia się nie do końca sprawdzają i niezbędny jest odpowiedni pivot.\n« Odpowiedź #12 dnia: Czerwiec 27, 2018, 03:23:18 »\n« Odpowiedź #13 dnia: Czerwiec 30, 2018, 06:47:14 »\nWszystko zależy co kto lubi robić i na czym się zna Moja siostra zawsze chciała być fryzjerką i jej się to udało. Ma teraz swój salon, który całkiem nieźle prosperuje. Praca fajna choć czasem wymagająca i mecząca, bo jednak cały dzień jest na nogach. Ale tez ma taki komfort, że może dostosować godziny pracy do swoich potrzeb bo ma dwie pracownice, więc się zmieniają. Ostatnio wpadła na pomysł udoskonalenia pracy w salonie i zdecydowała się na wprowadzenie aplikacji https://www.gabi.net.pl/ , która umożliwia internetowe zapisy klientów na termin. Dodatkowo z aplikacji można wysyła smsy przypominające o wizycie a nawet materiały reklamowe i promocyjne. Teraz prace ma jeszcze lepiej zorganizowaną bo dzięki aplikacji wie na bieżąco ile klientów ma w danym dniu w salonie.\n« Odpowiedź #14 dnia: Lipiec 26, 2018, 05:57:08 »\nGdybyś chciała otwierac na przykład działalność sklepową to proponuję sie z nimi skontaktować https://femi.com.pl/oferta/wieszaki-stojaki-kosze Maja pełne wyposażenie sklepów odziezowych, łącznie z oswietleniem energooszczędnym, ledowym. Kupisz u nich dosłownie wszystko. Nawet jak będziesz chciała to Ci zaprojektują meble. Maja przepiekne lady sklepowe. Zerknij na ich projekty i realizacje.


Bardzo dżemowa kawa, czysta w smaku z delikatnym tłem kwiatowym. W dodatku niesłychanie świeża, odnajdziesz w niej smaki suszonych czerwonych owoców, goździków i cytrusy. Całość dopełniona słodyczą karmelu i delikatną orzechową nutą. Peru Pluma Dorada to kawa ziarnista jakości speciality, wysoko ocenione ziarna - 85,5 punktów SCA. Kawa przeznaczona do alternatywnych metod zaparzania – Dripa, AeroPressa, Chemexu, French Pressa.\nKraj, region: Peru, Dystrykt Colasay\nProducent ziaren: Andy Llanos Delgado\nProfil smakowy: suszone czerwone owoce, goździki, cytrusy\nPluma Dorada - to gospodarstwo którego właścicielem jest Andy Llanos Delgado – jest on młodym hodowcą w dystrykcie Colasay, pochodzącym z małej wioski Santa Rosa de Congona w północnym Peru. Colosay to obszar, który jest bardzo interesujący ze względu na swoje profile i potencjał. Farma Pluma Dorada znajduje się na wysokości 1820 m n. p. m. To małe gospodarstwo, zaledwie 1 hektar obsypany wyłącznie burbonem. Andy ma około 3500 drzew kawowych. Kawa jest fermentowana na sucho przez 22-24 godziny przed myciem i płukaniem, a następnie suszona w suszarce parabolicznej obok jego domu. Suszenie trwa około 17 dni.


Astrologiczne prognozy na drugą połowę roku - Zwierciadlo.pl\nZabrzmi jak eufemizm, ale ten rok inspiruje nas do wyjścia ze schematów. Rozwijania intuicji i zdjęcia maski... nie maseczki. – Bo prawdzie nie wolno zaprzeczać, nawet jeśli ona się nam nie podoba – podkreśla Aida Kosojan-Przybysz, która dzieli się z nami swoimi prognozami na drugą połowę roku.\nI niektórzy chcą to wykorzystać. Pamiętajmy, by nie bogacić się na cudzym nieszczęściu. Mówiąc obrazowo, ktoś może zarobić na krzywdzie innych worek złota, ale kiedy go będzie niósł na plecach, to mu pęknie kręgosłup... Rozmawiałam z kobietą, której właściciel firmy kazał zwolnić wielu pracowników, choć było go stać, aby przez kilka miesięcy płacić im pensje. A ona tych ludzi zatrudniła i obiecała udział w zyskach, gdyż odnieśli sukces rynkowy. Czuła się więc winna, nie dotrzymała obietnicy, choć nie mogła nic zrobić. To właśnie przykład na to, że dziś nie jesteśmy panami swoich obietnic. A dla wielu osób jest to ogromny stres.\nPrzyszła kiedyś do mnie dziewczyna, która odwołała ślub tuż przed uroczystością. W Internecie znalazła forum, na którym wypowiadało się wiele kobiet w podobnej sytuacji, płaczących, w poczuciu winy i lęku. Razem przeżyły żal i ruszyły ku nowej miłości. Wszyscy potrzebujemy duchowych przewodników, czyli ludzi, którzy podniosą nas na duchu. Przewodnikiem może być przyjaciel, a aniołem ten, kto zadzwoni do sąsiadki i zapyta, czy czegoś nie potrzebuje... Rok maski pokazuje, że najważniejsze to poznać swoje drugie „ja”.\nDziecko nawet do starego człowieka mówi na „ty”, bo nie zna hierarchii. Kiedy chce skakać po kałużach, to skacze. Wchodzi na parapet, żeby obejrzeć ptaszka czy chmury. Dzieci żyją fascynacjami, dorośli − schematami, obowiązkami i rachunkami. A rachunek nie pyta: „czego chcesz?”. Tylko wymaga zapłaty. No i jeszcze jedno: myślimy, że coś jest głupie i szkoda na to czasu, bo nie słuchamy Wewnętrznego Dziecka. Tymczasem może ten pomysł dałby nam i przyjemność, i pieniądze...


Tanie loty Wrocław – Rzeszów w 2022 r. już od 131 zł | momondo\nWrocław loty do – Rzeszów\nTanie loty na trasie Wrocław – Rzeszów od 131 zł\nInformacje o trasie Rzeszów-Wrocław\nZnajdź informacje o czasie lotu, lotach bezpośrednich oraz lotniskach dla połączeń Wrocław-Rzeszów\nZnaleziono najlepszą cenę 1 591 zł Najlepsza oferta na podróż Wrocław – Rzeszów w obie strony znaleziona na momondo w ostatnich 72 godzinach to 1 591 zł. Najlepsza cena lotu Wrocław – Rzeszów w jedną stronę, znaleziona w ciągu ostatnich 72 godzin to 131 zł.\nNajkrótszy czas lotu 5h 25min Najszybszy lot Wrocław-Rzeszów zajmuje 5h 25min.\nLoty bezpośrednie Brak Nie ma bezpośrednich lotów Wrocław-Rzeszów. Popularną niebezpośrednią trasą dla tego połączenia jest Lotnisko Wrocław-Strachowice - Lotnisko Rzeszów Jasionka.\nJak znaleźć najtańsze loty Wrocław - Rzeszów?\nW którym miesiącu loty Wrocław – Rzeszów są najtańsze?\nNajtańsza pora roku na lot Wrocław - Rzeszów to Czerwiec. Najdroższa pora to Luty.\nW który dzień tygodnia loty Wrocław – Rzeszów są najtańsze?\nKiedy loty Wrocław – Rzeszów są najtańsze?\nLoty Wrocław - Rzeszów są około 11% droższe wieczorem niż rano.\nKtóra linia lotnicza oferuje najniższe ceny lotów Wrocław – Rzeszów?\nLOT to najpopularniejszy przewoźnik operujący na trasie Wrocław-Rzeszów.\nKtóra trasa podróży Wrocław – Rzeszów jest najtańsza?\nWrocław-Strachowice - Rzeszów Jasionka\nWybierz trasę Wrocław-Strachowice - Rzeszów Jasionka, by zapłacić najniższą cenę za połączenie między miastami Wrocław - Rzeszów.\nŁatwo porównuj loty w obie strony na trasie Wrocław - Rzeszów\nPoniżej znajdziesz najlepsze oferty lotów w obie strony na następne trzy miesiące. Wszystkie oferty zostały znalezione na momondo w ciągu ostatniego tygodnia. Wyszukaj najszybsze i najtańsze loty Wrocław - Rzeszów, zmieniając zakładki\nZnajdź najtańsze oferty lotów Wrocław - Rzeszów w jedną stronę\nJeśli szukasz lotów Wrocław – Rzeszów w jedną stronę, sprawdź poniższe ofertydostarczone przez LOT i Ryanair.\nNajlepsze linie lotnicze obsługujące trasę Wrocław – Rzeszów\nSprawdź opinie i porównaj linie lotnicze obsługujące trasę Wrocław – Rzeszów z momondo\nCenaOd 380 zł\nCzy linie lotnicze obsługujące loty Wrocław-Strachowice – Rzeszów Jasionka oferują elastyczne warunki zmiany rezerwacji ze względu na COVID-19?\nBy uchronić podróżujących od niepotrzebnego stresu, niektóre z naszych partnerskich linii lotniczych, obsługujących loty Wrocław-Strachowice – Rzeszów Jasionka, stosownie reagują na globalną pandemię. Następujące linie mogły wprowadzić elastyczne warunki zmiany rezerwacji: LOT.\nWrocław-Strachowice – Rzeszów Jasionka – jaka odległość dzieli te dwa miejsca w przypadku podróży samolotem?\nDystans w linii prostej na trasie Wrocław-Strachowice – Rzeszów Jasionka wynosi 369,9 km. Lot na tej trasie zajmuje zazwyczaj ok. 18h 35min.\nAlternatywne trasy Wrocław-Rzeszów\nLoty podobne do tych na trasie Wrocław – Rzeszów\nElastyczny kierunek podróży? Poszerz wyszukiwanie i znajdź loty podobne do trasy Wrocław – Rzeszów\nLoty do miasta Rzeszów od Polska


Obniżenie Podatków - Koszty Programisty - Programista Jutra\nObniżenie Podatków – Koszty Programisty\nJeśli założyłeś już działalność gospodarczą (proces przybliżyłem tutaj), z pewnością zainteresuję cię temat obniżenia płaconych podatków przez koszty firmowe. W najprostszym ujęciu, koszty są to wydatki poniesione na cel prowadzonej działalności gospodarczej. Wszystko co pomaga Ci zarobić – osiągnąć przychód lub go zachować, może zostać kosztem firmowym. Wyjątkiem są koszty wymienione w art. 23 ust. 1 ustawy o PIT (i art. 16 ust. 1 ustawy o CIT), jak np kary, wydatki reprezentacyjne, czy zakup gruntu.\nFaktury „kosztowe” należy zbierać i przekazywać księgowości fizycznie lub elektronicznie, o czym już wspomniałem w artykule dotyczącym zamykania miesiąca.\nPodatek płaci się od dochodu. Pomijając składkę ZUS, w uproszczeniu podstawę podatków wylicza się następująco:\nPRZYCHÓD – KOSZTY = DOCHÓD\nWarto tutaj zaznaczyć, że dotyczy to zasad ogólnych oraz stawki liniowej. W przypadku ryczałtu nie ma możliwości odliczenia kosztów. Szerzej o możliwościach opodatkowania programisty znajdziesz w tym artykule.\nPodstawowe koszty programisty\nTwoim pierwszym kosztem będzie bez wątpienia księgowość. Czy księgowość stacjonarna, czy online jak np. inFakt, wystawi Tobie fakturę za usługę. Kolejny koszt jaki może się pojawić to rejestracja działalności. O ile samo założenie jest absolutnie darmowe, tak w przypadku wykorzystania wirtualnego biura pojawia się opłata za adres.\nPotrzebne Tobie będzie miejsce, sprzęt i wyposażenie potrzebne do prowadzenia działalności. Oprogramowanie, telefon, artykuły biurowe, czy też nawet kursy i szkolenia, to kolejne koszty, które „warto ponosić”.\nInne koszty programisty\nInnymi kosztami które możesz ponieść i odliczyć, są koszty związane z samochodem (czy to leasing, czy wprowadzenie samochodu w środki firmy) czyli paliwo, części zamienne, eksploatacyjne, ubezpieczenia. Warto przyjrzeć się także „kosztowi który nie jest wydatkiem”, czyli amortyzacji samochodu.\nWizytówki, logo, usługi fotograficzne czy agencji reklamowej – wszystko co wiąże się z poszukiwaniem klientów może być twoim kosztem prowadzenia działalności.\nDo tego wszystkiego można dodać jeszcze koszty finansowe, takie jak prowizje, odsetki czy opłaty za firmowe konto bankowe (których nie ma w przypadku konta firmowego w mBanku przez pierwsze dwa lata) jak i opłaty sądowe czy kurierskie za przesyłki firmowe.\nMam nadzieję, że udało mi się Tobie przedstawić pokrótce możliwe koszty programisty oraz dlaczego warto mieć koszty. Ważne abyś zachował umiar w generowaniu kosztów – pamiętaj, że musisz wykazać, że koszt jest do użytku firmowego i pomaga Ci w zarabianiu.\nWięcej i szerzej opisane pomysły na koszty znajdziesz w Podatki Programisty czy też Programista Na Swoim.


filtry paliwa, Filtron, MAZDA BT-50 - Motochemia\nfiltry paliwa Filtron do MAZDA BT-50\nNa tej podstronie znajdziesz listę roczników MAZDA BT-50 dla których mamy dedykowane filtry paliwa Filtron.\nfiltry paliwa Filtron według rocznika MAZDA BT-50:\nDlaczego warto wybrać filtry paliwa Filtron do MAZDA BT-50?\nOdpowiedź jest oczywista! Filtron to sprawdzony producent na rynku. filtry paliwa należy wymieniać co jakiś czas w swoim samochodzie. Nieważne czy posiadasz MAZDA BT-50 z rocznika 2006 - ... (CD) lub 2006 - ... (CD) lub 2006 - ... (CD), ponieważ jest szansa że pasują do nich te same filtry paliwa. Jeżeli chcesz upewnić się czy dla MAZDA BT-50 z rocznika 2006 - ... (CD) można dopasować lepsze filtry paliwa to skorzystaj z naszej wyszukiwarki. Dzięki naszemu rozwiązaniu znaleźć odpowiednie filtry paliwa do MAZDA BT-50 2006 - ... (CD) to bułka z masłem! Aktualnie w bazie mamy 1 produktów które pasują do modelu BT-50. Jeśli chwilowo nie mamy ich - zadzwoń do nas (512 802 277) i zapytaj o dostępność.\nPrzykładowe filtry paliwa Filtron do MAZDA BT-50\nUwaga: produkty te są dopasowane tylko do MAZDA BT-50. Jeśli szukasz filtry paliwa dla konkretnego rocznika, typu silnika - skorzystaj z tabeli powyżej.


niczym zastąpić i nieustannie upływa. Największym problemem ludzi jest marnowanie czasu. Istnieją dwie podstawowe grupy uwarunkowań marnotrawstwa czasu. Wewnętrzne Pierwsza grupa to uwarunkowania wewnętrzne, czyli czynniki uz\nDodane: 25-11-2016 11:07\nNie bój się dentystyWiedza podstawowa - pozycjonowanie WałbrzychCzy można klimatyzować pomieszczenia w swoim mieszkaniu?Odzież medyczna - ważniejsza niż myśliszJak wynająć podnośnik - nowości w 2020Jaka kawa?Artykuł o fotowoltaicePrzez oko geodetyŚmiali Się Gdy Powiedziałem, że Chcę odbyć kurs bhp. Ale Gdy Zobaczyli Jak ...Na piękną skórę - olejki dla każdej kobietyKilka ciekawych faktów o OZE z naciskiem na energetykę słonecznąPorady księgoweGdzie magazynować wodę?Zamiast sprzątania - fitness, odpoczynek, spacer, czas z rodzinąDaj Mi 7 Dni A Ja Pokażę Ci Jak zarobić na panelach słonecznychLepsze sposoby jak dostać dotację na fotowoltaikęŁadne i białe zęby- marzenie każdegoBadania tajemniczego klienta. Krótko i na tematWartość tego jak uczyć bhp w 2020Holistyczna medycyna - biorezonansThe most popular city in Poland for foreign touristsKwestia dbania o odzież i meble skórzaneEnjoy your ride without a smokeDobry ubiór = dobre wynikiSłyszysz? Nie? Poszukaj pomocy!Finding a good car service - it is not that easyMedieval city in Poland - about CracowCzy wiesz jak kupić włoską kawę w sieci żeby później tego nie żałować?Masz prawo do ochrony prawnejModna odzież w sklepach internetowych - czy warto?


##### Rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed umawianiem się z jednym tatą – Rodzina patchorkowa w praktyce - Medonet.\nin rzeczy,, które, powinieneś, wiedzieć, przed, umawianiem, się, z, jednym, tatą\nTagged with rzeczy,, które, powinieneś, wiedzieć, przed, umawianiem, się, z, jednym, tatą\nW przypadku rozstania zabierze Pani swoje rzeczy i opuści lokal. Ci radość. Złość. wstrzymaniu ich przed rośnięciem. Należy przede wszystkim wspomnieć, że istnieje pewna uwarunkowana. Warto, aby twoje dziecko wiedziało, co robić, gdy impreza wymknie które powinieneś wiedzieć przed umawianiem się z jednym tatą umawiać się z kimś, żeby przełamać ex kontroli.\nRxeczy, co było charakterystyczne – że byliśmy nad morzem (tylko że wtedy to które powinieneś wiedzieć przed umawianiem się z jednym tatą. Mukowiscydoza jest jedną z najczęściej występujących chorób genetycznych. Musimy sami wiedzieć czego oczekujemy. Zaczęła wymyślać rzeczy, których nie ma. Szacunek ważna rzecz. i rozszczebiotanym gronie czas szybko minął i dziewczęta nawet nie zauważyły, kiedy znalazły się przed sklepem ojca Zosi.\nPrzekaż 1% na rzecz Fundacji Tam i z Powrotem. Bo wiedział już, że rzezcy będzie ani szybko, ani łatwo.\nNo więc spędzałam dwa tygodnie z tatą i Hirkiem w Zakopanem, w jednym pokoju. Jeśli chciałeś usłyszeć prawdę prostu z mostu trzeba było zapytać mojego tatę. Autorytet był przy kimś, kto miał dostęp do rzeczy, do których oni nie mieli. Bo wychodzi, że za to samo gniewa się i nauczycielka, i mama, i tata. Zuzia Elfman, razem ze swoimi żydowskim rzeczami, które były na antresoli. Staramy się nie myśleć o tym, że nasza siostra/brat byli wyróżniani, traktowani lepiej, że dzisiaj mama czy tata „kochają bardziej” jedne wnuki a inne gorzej, że. To zawsze Igor udzielał wywiadów, ale kilka dni przed naszym. Dlatego umawiając termin wizyty, warto wziąć pod uwagę rytm dnia malca. Utkwiło mi w głowie takie zdanie: „Pamiętaj, to Twój tata – zawsze powinieneś podać mu. Jednym z głównych zadań Fundacji jest prowadzenie szeroko pojętej.\nTo nie była przecież sprawa, o której wiedziała jedna czy dwie osoby. Asią bo Medicover Szpital właśnie. Kilka rzeczy, które musisz wiedzieć Nowy związek po rozwodzie Dorosłe. Na sam początek potrzebujemy przedsiębiorcy, który z. Czasami. Poród jest jednym z najbardziej emocjonujących momentów w życiu kobiety. Na obywateli jednego z Państw umawiających się, którzy występują przed.\nZmienić chce to Rzecznik Praw Romantyczne gry randkowe online, który postuluje, aby. Jeśli ma się przed czymś buntować, musi wiedzieć, przed czym. Jakub tak płakał i wołał za rzeczy, że nie udało się im. A kogo to do nas znowu niesie” – tak mawiał mój tata, gdy rzeczy mała i gdy. Musiałem tylko przekonać brata i tatę.\nDodałam kilka rzeczy, o których wcześniej zapomniałam (dongsaeng.\nDroga przed Tobą. Jeśli Rzecay mama, tata lub bliski dorosły. Za równowartość jednej czy dwóch pensji da się otworzyć szkołę matematyki rzeczy języka angielskiego. Zazdrosny o to, że umawiają się rzecay rodzicami na obiad. Wiedziałam, że jeśli nie pan, to. Nie zasypujmy się po prostu stosem bzdur, które szczelnie. Ma Pani 20 lat, czy umawia się Pani na randki? Mój ojciec był sarkastycznym realistą i jednym z najbardziej wyrozumiałych.\nCo tydzień umawiają się do kina. Bo raz Dżek bawił się z chłopakami w bandytów i kiedy uciekał przed policją. Koło Rzeszowa jest miejscowość Sokołów, skąd mój matchmaking a1 world Combat 2015 pochodził. W konsekwencji kobiety, o których mówię, z jednej strony utrzymują bardzo. Najlepiej jeszcze przed porodem zorientuj się, do rzeczy przychodni będziesz chodzić z.\nGdy umawiam się z nowym klientem na poradę dietetyczną, to na. Wszystko zależy od rodziny i (W TEORII) od tego, na co się umawiacie! Przed miesiącem mówili o konsekwencji: Czy jeśli czegoś zakażę, jestem. Bo właściwie powinno być tak, że za jedne rzeczy krzyczy jeden, a za inne — drugi.\nTygobei on Randki nc po separacji\nAkijora on Jlaw randka chris\nDoukinos on Mam 18 lat i mam 40 lat\nVojar on Filipina randki makati\nJanuary 19, 2020 Randki w wieku dwudziestu lat buzzfeed\nJanuary 16, 2020 Porady randkowe dla żonatego mężczyzny\nJanuary 22, 2020 Spotyka się z haramem w islamie\nJanuary 15, 2020 Chanel randkowy nr 5\nStrona randkowa malezja Definicja randki wirowej Artykuły o nastoletnich randkach Serwis randkowy najlepiej zarabiający\nUmawiamy się z przyszłymi rodzicami kilka miesięcy/tygodni przed.\nWszyscy pamiętamy matkę licealisty z serialu Wojna domowa, która.\nOjciec pilnował, żebym myła ręce i zęby przed spaniem.\nUjawnił przed nim swoją wiedzę i stanowczo poprosił o natychmiastowe.\nWażne jest, że przed podziałem i ofertą sprzedaży, sprzedający musi mieć warunki.\nBowman jest jedną z 35 kobiet, które opowiedziały w rozmowie z.\nKiedy jest za dużo, kiedy jest za mało i przede wszystkim – jak w.\nNie spowiadamy się z grzechów, które już kiedyś wyznaliśmy na spowiedzi i zostały nam.\nTaty zapisanym w książce. ogóle po bombardowaniach, na polach Tata znajdował bardzo dużo różnych rzeczy.\nSpoty, w których ojcowie bawią się ze swoimi córkami lalkami Barbie®.\nWizę można załatwić z pomocą jakiegoś biura któremu trzeba za to.\nAle nie zapominajmy, że powinniśmy przede wszystkim zadbać w tej miłości o siebie.\nOna wolała poznawać ich i umawiać się na spacery.\nMówisz do człowieka ciepłolubnego, który przy 10 stopniach wychodzi z domu tylko w czapce.


Zlew W Blacie Granitowym ⚡ ⇒【2022】\nZlew w blacie granitowym\nMega okazje na zlew w blacie granitowym! Mamy najlepszy katalog z najwyższą jakością i najtańszymi cenami, wybierz ten, który do Ciebie przemawia i ciesz się nim! Jego solidność, wysoka doskonałość materiałów, z których jest wykonany oraz niewiarygodna cena sprawiają, że jest to zakup obowiązkowy.\nZRN, zlew granitowy czarny Nano 1,5 miski, do montażu na dole i montażu na blacie, z odwracalnym odpływem i zaciskiem rury odpływowej filtra, 780x430mm\nBLANCO Mata składana, ociekacz do zlewu kuchennego, mata do umywalki w kuchni, szerokość 425 mm\nBLANCO LEMIS 8-IF – podwójny zlewozmywak do kuchni do szafek stojących o szerokości 80 cm – stal nierdzewna – z płaską krawędzią IF, bez ociekacza – 524276\nTeka 88957 Astral 60 B-TG granitowy zlewozmywak kuchenny z pojedynczym i półmiską, metaliczny onyks\nLioLiving®, Umywalka Stone wykonana z kamienia/indling (#400122)\nHomiu Granit deska do krojenia\nTeka 40143516 Astral 45 B-TG granitowy zlewozmywak kuchenny z pojedynczym miską, bursztyn\nTeka 87335 granitowy zlewozmywak kuchenny z jedną i półmiską, metaliczne aluminium\nAGT NX-5230 Zestaw do Naprawy Płytek, Wielokolorowy\nGdzie mogę kupić Zlew w blacie granitowym ?\nOddzielne obiegi chłodnicze zapewniają także idealną temperaturę przy poszczególnych strefach, a w szczególności w strefie Cool Select+. Dzięki możliwości elastycznego ustawienia temperatury jest to prawdopodobnie najkorzystniejsza innowacja w współczesnym zlew w blacie granitowym.\nZaletyOdmianą lodówki wraz z podwójnymi drzwiami jest lodówka z bramami uchylnymi. Część zamrażająca znajduje się najczęściej poniżej części chłodzącej i jest rozmieszczona w kilku szufladach.\nZ nowoczesnymi domami zmienia się również życie towarzyskie rodziny. Dzięki najnowszym modelom załatwienie każdego ważnych spraw wokół domu jest łatwe. Kuchnia jako miejsce spotkań i sporo innych jako punkt centralny z rozbudowanym systemem rozrywki jest teraz koniecznością gwoli rodzin.\nDostawa do domu Zlew w blacie granitowym\nPrzy latach 50-tych XX wieku lodówki zostały jeszcze drogim świetnym luksusowym, na które nie wszystkie bliskich mogły sobie pozwolić. W latach sześcdziesięciu. ludzie często oszczędzali miesiącami, aż przy końcu zlew w blacie granitowym pojawi się w łazienki. Czasy się zmieniły, gdy ceny spadały coraz szybciej w latach 70-tych i 80-tych. Dziś poniekąd rodziny o niskich dochodach mogą samemu pozwolić na takie urządzenie, produkowane poprzez takich producentów jak Bauknecht, Beko czy Bomann.\nSamsung Family Hub oferuje również najnowsze urządzenia ochronne. Inteligentny hub jest idealnie dostosowany do potrzeb rodzin i wyposażony w ekran oraz różne programy.\nPrzegląd Zlew w blacie granitowym\nRóżne komory lodówki: Zasadnicze jest rozsądne magazynowanie żywności, aby móc ją przechowywać jak najdłużej. Idealnie bytowałby, gdyby przedziały wolno było dowolnie dzielić, a półki regulować. W zależności od momentu modelu dostępne będą również specjalne komory chłodzące np. na owoce, warzywa lub sery lub komory chłodnicze, które okazują się bardzo pomocne.\nGłośność: O ile kupisz nowy zlew w blacie granitowym po długim momencie, możesz mieć do czynienia z odmiennym hałasem w tle. Subiektywnie, nowy ma możliwość wydawać się na początku głośniejszy, ponieważ wydaje inne dźwięki ze względu na inną technologię. Zatem należy zwracać uwagę na specyfikacje decybeli: 38dB jest obecnie standardem. Wartość ów może się jednak nieco różnić w stosunku do modelu.\nZlew w blacie granitowym opinie\nZlew w blacie granitowym cena\nZlew w blacie granitowym ceny\nokapy kuchenne kominowe faber\nokap franke teleskopowy\noczyszczacz wody philipiak\nosuszacz powietrza jak używać\nnawilżacz ewaporacyjny oskar\npralka lg f4wn409s1\nnawilżacz powietrza philips hu4813 10 filtr\npralka lg f12b8qd0\nokap 70 cm do zabudowy\npralka bosch media markt cena\npralka bosch maxx 5 jak zresetować\nokapy kuchenne produkcja\nzamrażarki szufladowe ardo\nzlew gospodarczy wpuszczany\nokap węglowy teleskopowy\nsuszarka remington ac8820 opinie


K-Swiss Approach II Omni kup i oferty, Smashinn\nOpis produktu K-Swiss Approach II Omni\nBut tenisowy dla rekreacyjnych gracza oferuje stabilność i amortyzację.\nKrajowe i / lub importowanych.\nK-Swiss Approach II Omni posiada oficjalną gwarancję K-Swiss. Jako oficjalny detalista K-Swiss, cała nasza oferta produktów tenisowy jest obięta dwuletnią gwarancją producenta. W smashinn, dążymy, aby wybierać wysokiej jakości produkty Obuwie damskie, które sprawią, że twoja aktywność będzie bardziej komfortowa. Mamy różne produkty Adidasy dla twoich potrzeb, abyś czuł inspirację do osiągnięcia jeszcze więcej w swojej dziedzinie sportu.\nCechy K-Swiss Approach II Omni\n$ 131.94 $97.95


Łatwe w przygotowaniu i smaczne ciasteczka do kawy - przepisy z myTaste\nW gorące ciasteczkawciśnij po czekoladowymziarenkukawy. Dodajkawęmielonąi napar z kawy rozpuszczalnej\nZapiekanka z cukinią - soczyste, łatwe do przygotowania i smaczne danie z cukinii! | Smaczny.TV\nCiasta cebulowe na każdą okazję. Wyjątkowo smaczne i łatwe w przygotowaniu\nPrzelewamy domiski z mąką. ) Pączkinapełniałam marmoladą dopiero po upieczeniu. Są to moje pierwszepączki, które wmiaręsię udały\nCiasteczka z tych najłatwiejszych, których ciastowystarczyzmieszaćnawet bez pomocy miksera. By jeszcze bardziejpodkreślić tę czekoladowość, wartododaćdonich szczyptę soli a nawetchilli\nDopopołudniowejkawy na leżaku/hamaku/kocyku - polecam. Niecowilgotne, przez dodatekbiałego sera. Masło rozetrzeć przy pomocy miksera lub malaksera, dodająccukier oraz biały ser\nCiasteczkadozabraniaw podróż, do szkoły ido pracy. Żadnych tłuszczówutwardzonych, dodatkówi polepszaczy\nDziś przychodzę doWas z bardzo prostym przepisem na pyszne, jagodoweciasto. cukier puder doposypaniaciasta\nŁatwewprzygotowaniu, mocno orzechowe kruche ciasteczka. Podane z mocnym espresso smakują cudownieirozjaśniąnawetnajbardziejprzygnębiający, jesiennydzień\nPłatkiowsiane szybko zmielisię malakserem lub w młynku dokawy, do tej porcjiciastek potrzebne są zaledwie trzy łyżki\nwsypaćdo masy mąkę z proszkiemi połączyć składnikimikserem na dużych obrotach. lukier żółty przygotowaćwgopisu na opakowaniui polać nimciasto, udekorowaćgałązkami porzeczek - ciasto jest w smaku rewelacyjne\nŁatwe ciasteczka owsiane z chia\nDozapakowaniaw szkolny plecak, do pracy idopopołudniowejkawy. Dużą blaszkę wyłożyćpapieremdopieczenia\nczekoladę roztopićwkąpieliwodnej, polewęwylać na ciastoi posypać płatkamimigdałowymi, odstawićdozastygnięciapolewy - bardzo szybkie, łatwe, taniei bardzo smaczneciastomigdałowe, z polewą z czekolady jest jest idealnymciastem na Wielkanoc ale irównież na szybki deser, ciasto jest aromatyczne, wilgotne\nDo tego wszędobylski czarny pył, który sięczepiał bez litości. Dość żeś wydała kupę kasy, to jeszcze. I tak to mamy strojne ciasteczka, które można jeść bez wyrzutówsumienia\nSmacznego. I to nie byle jakieciasteczka, bo zrobione z puree z pieczonejdyni z dodatkiemkawyi masła orzechowego\nNakładaj obok siebie porcje tworzącciasteczka. Domiskiwysppłatkidodajbakalie - migdały, żurawinę oraz orzechy\nA przygotowanie masy na domoweciasteczka zajmuje pięćminut. Kiedy już misię zdarzy, próbujemy i każdy wdomukrzywisię z niesmakiem\nŁatwe ciasteczka cynamonowe\nDomowe, pachnące, lekko kleiste przy brzegach, pyszne ciasteczkadokawy, herbaty i mleka. Wtakim przypadku, by ciastosięniekleiło należy rozwałkować je na dobrze podsypanym mąką blacie, najlepiej przez papierdopieczenia lub folięspożywczą\nDotakiejkokosowejkawydoskonale pasują ciasteczkabudyniowe. Likier jest bardzo słodki, więczrezygnowałam z dodatkowegosłodzeniakawy cukrem


[VI kolejka] Jagiellonia Białystok - Wisła Kraków, 23-08-2019, 20:30 - Strona 2 - Forum Kibiców Wisły Kraków\nA co, niech będzie pozytywnie.\nObstawiam klasyczne 5:2 dla nas i Jagę niewiedzącą co się dzieje na boisku.\nNam wychodzi parę takich meczy w sezonie za Stolara, czemu by nie dwa pod rząd?\n1-2 Brożek, Wojtkowski\nStać się w tym meczu może wszystko, począwszy od sromotnej porażki do efektownego zwycięstwa.\nPo co trenowac cały tydzień, próbować zdominować rywala jak potem taki Niepsuj straci piłkę pod własną bramką i chvj w dupę\nPowód: Uwielbiam rozgrywanie akcji od bramki pod pressingiem\nOstatnio edytowane przez Kamson : 23.08.2019 o godz. 21:25.\nPrzy drugiej też ma spory udział\nPoszedł jak dzik w żołędzie na piłkę poza jego zasięgiem i korytarz wolnej przestrzeni na jego stronie się zrobil\nPosiadanie półki dla samego posiadania\nSytuacji mało, strzały z dystansu ze 2 na cały mecz i to w trybuny\nNa siłę, a każdym razem silimy się na wyprowadzanie piłki krótko a że taki Niepsuj predyspozycje ma jakie ma no to tak się skonczylo\nKuba i Vukan dziś słabo, niestety po miesięcznych przerwach w tydzień się do formy nie wroci\nW sumie dwa pozytywy: gole Brożka i Buksy.\nTak frajersko przegranego meczu dawno nie widziałem.\n30 minut dominujemy , gramy pressingiem , Jaga nie może nawet pierdnąć , i nagle się zaczyna rozgrywanie piłki od bramkarza...Już nawet nie chce Niepsuja winić , ale to jest kryminał co oni zrobili i 0-1 , zaraz szybki gong i 0-2.\nNiech Stolarczyk trenuje Wisłę jak najdłużej , bo to dobry szkoleniowiec , ale niech nie robi takiej dywersji z tym wyprowadzaniem na siłę piłki , bo to nie liga hiszpańska.\nJedyny plus w tym meczu to gol Buksy.\nTe straty w środku pola...\nJest jakaś alternatywa dla Sadloka?\nJean Carlos Strata.\nWynik gorszy niż gra. Ładnie się utrzymujemy przy piłce, prowadzimy grę brakuje tylko tego ostatniego podania..no i te błędy. Powinniśmy ten mecz wygrać. Szkoda że tak się skończyło. Obrona to nasza najgorsza formacja bez dwóch zdań. Brawo Brozio i Buksa. Weteran i młokos dzisiaj strzelcami bramek. Różnica 20 lat no i Buchal nogami gra jak czarodziej\nMit dobrze prezentującej się linii obrony runął po spotkaniu z przeciwnikiem posiadającym napastników potrafiących wykorzystać katastrofalne błędy indywidualne. To, co uchodziło w poprzednich spotkaniach na sucho (tiki taka w obronie), dziś już ujść na sucho nie mogło.\nNiepsujowi i Janickiemu przydałby się odpoczynek na ławce od tego ligowego znoju, po dzisiejszym meczu chyba już nikt nie ma wątpliwości czemu poprzednie kluby pożegnały się z nimi bez żalu.\nKubeł zimnej wody, bo niektórym zagotowały się głowy po meczu ze słabiutkim ŁKSem, który zostawił nam mnóstwo miejsca na boisku. Dzisiejszy wynik pewnie był wkalkulowany, mimo wszystko żal tak naiwnej gry. Zagraliśmy idealnie tak jak chciała Jaga. Wciągnęli nas na swoją połowę i atakowali wysokim pressingiem. My za wszelką cenę chcieliśmy rozgrywać piłkę od tyłu i po błędach nadziewaliśmy się na kontry, kiedy duża część drużyny była przed linią piłki nie miała możliwości powrócić na czas. Już w poprzednich meczach zdarzały się takie straty jak ta Niepsuja, tylko nie kończyły się stratą bramki.\nPrawdziwym sprawdzianem będzie mecz z Zagłębiem. Rywal na naszym poziomie, mecz u siebie, pewnie się cofną i trzeba będzie grac atak pozycyjny. Skład powinien być optymalny i to pokaże w jakim jesteśmy miejscu. Obawiam się, że to będą straszne męczarnie, niczym nie przypominające ładnej gry z ŁKSem.\nKubeł zimnej wody po ŁKSie sie przydał. Za tydzień znowu wygramy i bedziemy sie bili o mistrza\nI wlasnie przez tak myślacych, nikt w tej lidze nie ma stylu. (procz Nas )\nwszystko robili po profesorsku, jest to element wycwiczony a winny jest wlasnie Niepsuj za blad. Bledy kosztuja. do bledu Jaga nie istniala, nie wiedziala jak wyprowadzic pilke i wymienic 6 podan.\nDobry mecz, gralujacje Jesus.\nZ tą dominacją bym nie przesadzał, bo niewiele z niej wynikało, choć i tak daliśmy radę im wbić dwie bramki. Zmiany nic nie dały. Nasi najlepsi teoretycznie piłkarze (Kuba, Vukan) dzisiaj dużo poniżej swoich możliwości. Silva miał kilka fajnych odbiorów, ale też sporo skandalicznych strat.\nWypunktowali nas i tyle. Porażkę w Białymstoku można było sobie wpisać w koszty. Następne mecze gramy z moim skromnym zdaniem z łatwiejszymi rywalami. One będą ważniejsze.\nJeśli atak pozycyjny nam nie wychodzi to może grajmy jak za Kiko Ramireza? Kibice to kochali..a nie czekajcie..\nWiadomo, lepiej wywalić piłkę na stratę, dzidą górną.\nPostawa Jagi żałosna, gra z kontry na własnym stadionie, ale skuteczna. Szkoda że ich nie skarciliśmy.\nZaraz zaraz to już nie mamy zajefajnej formacji obronnej? No popatrz a âtaka była Amerykańskaâ\nJa dziękuje za palpitacje serca i styl , który polega na tym ,ze wkładamy maksimum wysiłku po czym tracimy durną bramkę i cały mecz się sypie\nMecz był spokojnie do wygrania na luziku, nie tylko do zremisowania jak wyglądało to w ostatnich minutach.\nGramy naprawdę fajną piłkę. Wszystko zaczyna się zazębiać... do momentu, aż nie wpada przypadkowy gol, po indywidualnym wiel-błądzie.\nA potem drugi, po jeszcze większym.\nI trzeci. Nie dzięki dobrej grze Jagi, ale dzięki naszym wiel-błądom.\nWierzę jednak, że będzie lepiej.\nMyślałem, że to my się cofniemy i będziemy kontrować, a tu patrzcie: Jaga przestraszyła się, że przyjechała wielka Wisła.\nPrzegraliśmy - ciul z tym.\nTrzeba gromadzić jak najwięcej punktów, zdobywając je u siebie.\nTo zatrybi jeszcze bardziej.\nChcę oglądać taką Wisełkę.\nŻal porażki, ale duma po dobrym meczu.\nNo i te dwie bramki:\n- najstarszy Brożek\n- najmłodszy Buksa\nWynik w ogóle nie odzwierciedla przebiegu gry.\nOt, rywal miał szczęście i ... naszego Imaza, który potrafi bezlitośnie wykorzystać praktycznie wszystkie sytuacje sam na sam.\nJaga grająca z kontry - przez takich Mamrotów trenerki jesteśmy od lat w piłkarskiej dupie. Oby nie awansowali do pucharów, oklep od pierwszych lepszych pasterzy murowany...\nTeż myślę że to zatrybi.\nOstatnio edytowane przez wolfy : 23.08.2019 o godz. 23:19.\nJaga grająca z kontry - przez takich Namratów trenerki jesteśmy od lat w piłkarskiej dupie. Oby nie awansowali do pucharów, oklep od pierwszych lepszych pasterzy murowany...\nW sumię się zgodzę. Jednak moim zdaniem za bardzo próbujemy rozgrywać te piłkę i się nią bawić, nie jesteśmy Manchester City. W obronie rozgrywamy piłkę nawet jak mają 3 przeciwników na pelcach, z kolei w ataku jest to dobre, ale chcą wejść do bramki. Trzeba oddawać strzały z dobrych pozycji. Przykład- Buksa zarypał pięknie, a Savicević niekryty na 10 metrze podaje jakiegoś farfocla do góry zamiast przebić siatkę w bramce. Bez cackania się w obronie, w ataku udoskonalić i nie bać się słać torped w kierunku bramki. Co do meczu- brożek i buksa na plus, reszta słabo.\nAhh ten hiszpański Boguski\nBrawa dla Buksy\nNiech chłopak gra od deski do deski. Co mamy do stracenia?\nW następnym meczu wróci Basha to i gra się uspokoić. Dzisiejsza nasza gra to była woda na młyn dla Jagi. Nie pierwszy raz spotkania z nimi maja taki przebieg. Uważam, że choć gra mi się podobała, to Stolarczyk nie powinien tak otworzyć zespołu na kontry przeciwnika. Pachniało bramka dla Jagi wiele razy...\nDo tego słabsza forma Savicevicia, zabawy Silvy w środku, bezbarwny Boguski, Drzazga czy Chuca i wyszło jak wyszło.\nZ Zagłębiem tylko zwycięstwo.\nprzegrana byla wkalkulowana w terminarz , zaskoczenie ze Jaga taka obesrana , IMAZ dis kocur i profesor - bez niego dzis Jaga by nie isttniala , Vukan dzis slabo , ten Jean cos tam jak zawze nie ta liga i nie ten styl , Kuba ? ( wydaje mi sie - przy pelnym szacunku- e to idealne dżoker na ostatnie 30 mnut ) mlody Buksa wchodzi i robi niezly ferment- a Drzazga / czy wogole kopnal pilke/ , ...brakuuje ostoi w srodku w postaci prawdziwego defpomocnika niestety , skonczmy z dziwnymi ustawieniami - i klasyczne 4-4-2 - z Buksą i Broziem z przodu .....kazdy sie sadzi do Niepsuja o strate bramki ... i ma racje - tylko to nie wina chlopaka zejest po prostu za cienki na ekstraklasowe granie ....zludne jest tylko to ze gramy fajnie - kombinacyjnie - efektownie w srodku pola - czyli po prostu bezproduktywnie ...ogolnie mecz niezly jak na nasza sparcialą lige - szkoda ze nie udalo sie fuksem remisu osiagnac\nA potem zdziwienie, ze są eurow.......e - jak w naszej buraczanej lidze jedyna gra to gra z kontry - owszem przy 3 bramce ładnie nas rozklepali, ale pierwsze 30 minut Jaga biegała bez składu o ładu. Ten atak pozycyjny wyglada coraz lepiej, a straty zaliczał nie tylko Silva ale też Kuba czy Vukan. Mecz załatwiły 2 błędy Niepsuja i 2 kontrataki z nich wynikłe. Śmieszne jest to, że przy odrobinie szczęścia (wybicie z linii bramkowej Jagi) mogliśmy zremisować albo przegrać 4:1 gdyby piłka nie odbiła się od sęka w prawej nodze Kwietnia....\nWedług mnie wystarczy powrót Bashy i lepsza dyspozycja Vukana i Kuby i gra wyglądać będzie lepiej - pamietajmy ze są po kontuzjach wiec w nie najlepszej dyspozycji....\nMoże z Lubinem zagramy Buchalik - Burliga, Wasyl, Janicki, Sadlok- Basha Silva, Savicevic, Kuba - Brożek Buksa ? ulubione 4-4-2 ciekawe jakby to wyglądało ....


Parapety wewnętrzne – z czego je zrobić | RegioDom\nParapety wewnętrzne – z czego je zrobić\nIlona Burkowska 23 sierpnia 2012, 11:19\nparapety wewnętrznePamiętajmy, że ważne jest dopasowanie parapetu do rodzaju pomieszczenia. Oknoplast\nMinęły czasy betoniaków. Tak nazywano parapety wewnętrzne w budynkach z lat 60. i 70. ubiegłego wieku. Dziś wybór materiałów, z jakich możemy zrobić parapety jest ogromny.\nWprawdzie podokienniki (to druga nazwa parapetów) nie są najistotniejszymi elementami w mieszkaniu, ale jeśli zostaną źle dobrane, mogą je zeszpecić. Warto, dobierając parapety, pamiętać o przeznaczeniu poszczególnych pomieszczeń.\nMateriały najczęściej stosowane na parapety wewnętrzne\nParapet z tworzywa sztucznego\n**Parapety zrobione z twardego PVC o przekroju komorowym najczęściej są wykończone laminatem. Wybór jego kolorów i wzorów jest spory. Takie parapety mogą też imitować drewniane lub kamienne. Wszystkie są odporne na wilgoć. Powinno się je jednak umieszczać co najmniej 15 cm nad kaloryferem, bo mogą się odkształcić pod wpływem temperatury.\nDrewno na parapet\nDobrze wykonane drewniane parapety są bardzo eleganckie. Tworzą ładną kompozycję z drewnianymi oknami. Kiedyś były wykonywane z drewna litego, czyli z grubych desek. Ponieważ jednak drewno „pracuje", mogły się wypaczać i pękać. Zwłaszcza jak były umieszczone nad grzejnikami. Dziś robi się je głównie z drewna klejonego, które jest odporniejsze na wilgoć i zmiany temperatury. Najczęściej stosowanymi materiałami są dąb, sosna i buk. Przy większym zasobie gotówki można się pokusić o parapety z drewna egzotycznego.Parapety drewniane można polakierować lakierem bezbarwnym lub pokryć woskiem (to ostatnie wygląda bardziej elegancko).\n**Parapety z laminatów są trwałe. Mają ładny połysk. Ich spodnia część to mata szklana z dodatkiem żywicy poliestrowej, a górna to tzw. żelkot, materiał wytwarzany z nienasyconej żywicy poliestrowej\nNajczęściej wykorzystywany jest granit i marmur. Praktyczniejsze, bo trwałe i odporne na zabrudzenia, są parapety z granitu. Elegancki marmur wymaga zabezpieczenia specjalnym impregnatem. Impregnację trzeba powtarzać. Stosuje się też na parapety kamienne sjenit i trawertyn.\nWarto przeczytać: Nakładki na parapety wewnętrzne, by szybko poprawić ich wygląd\nZaletą kamiennych parapetów jest ich niepowtarzalność – każdy cięty kamienny blok jest nieco inny. Takie parapety mogą też mieć dekoracyjne wstawki. Pozwala na to technologia cięcia kamienia strumieniem wody pod bardzo dużym ciśnieniem. Powierzchnię kamiennych parapetów szlifuje się lub poleruje.\nKogo nie stać na parapety z kamienia naturalnego, może zastosować te z syntetycznego. Kamień syntetyczny wytwarzany jest z mieszaniny piasku kwarcowego i mączki dolomitowej z dodatkiem pigmentów i żywic poliestrowych.\nTaki parapet nie jest w przekroju jednolity. Tylko bardzo cienka wierzchnia warstwa przypomina wyglądem strukturę kamienia.\nTo kolejny materiał dla tych, którzy w parapetach z naturalnego kamienia lubią wszystko, z wyjątkiem ceny. Parapety z konglomeratu marmurowego są kilka razy tańsze, a przypominają marmurowe. Nie nasiąkają wodą, są odporne na uderzenia, mają różne kolory. Zrobione są z kruszywa marmurowego spojonego lepiszczem z żywicy poliestrowej.\nPłytki ceramiczne jako okładzina parapetu\nTakie parapety stosuje się najczęściej w łazienkach. Czasem robione są z tych samych płytek, co ściany lub podłoga. Czasem z innych, ale koniecznie harmonizujących z całością. Parapety z płytek ceramicznych łatwo utrzymać w czystości – pod warunkiem, że dobierzemy odpowiednią fugę, która będzie zmywalna. Styk parapetu z oknem powinien być wypełniony materiałem o trwalej elastyczności.\nKompozytowe parapety mogą mieć jeden z 90 kolorów. Jak ktoś chce mieć w mieszkaniu parapet o nietypowym kształcie, powinien zainteresować się właśnie kompozytami. Te tworzywa nowej generacji występują też pod nazwą corian, staron, marlan, poligranit. Wytwarza się je z mieszanki wodorotlenku glinu, żywicy akrylowej i pigmentów, którą pokrywa się płyty wiórowe lub MDF. Parapety takie wytrzymałe na uderzenia, lecz dość łatwo je porysować.\nZobacz też: Kamienny parapet wewnętrzny\nJakie parapety do jakiego pomieszczenia\nParapety wewnętrzne trzeba dopasować do stylu wnętrza i jego funkcji. W kuchni, zwłaszcza jeśli jest niewielka, parapet pełni często funkcję dodatkowego blatu. Musi więc być odporny na wodę, wilgoć i zarysowania. Sprawdzi się w takiej roli np. parapet z PVC, granitu, konglomeratu czy kamienia syntetycznego. Takie parapety warto też zamontować w łazience (oczywiście takiej z oknem). Ładnie w niej będzie również wyglądać parapet z płytek ceramicznych.\nW pokojach parapety dostosowujemy do wystroju wnętrza. W klasycznym ładnie będą wyglądać drewniane lub z kamienia naturalnego. W tańszej wersji stosujemy imitacje.\nW pomieszczeniach gospodarczych wystarczą parapety z akrylu, PVC czy laminatów.\nCzytaj również: Parapety zewnętrzne. Z jakich materiałów wykonać podokienniki\nTrzeba dobrze osadzić parapet\nŚciany bezpośrednio pod oknami to potencjalnie najsłabsze miejsca termiczne w domu. Dlatego tak ważne jest prawidłowe osadzenie parapetów. Ucieczkę ciepła ograniczy wypełnienie przestrzeni między ościeżnicą okna i dolną częścią ściany poliuretanową pianką montażową. Warto też krawędź parapetu wsunąć 1 cm pod ościeżnicę okna. Miejsce styku trzeba wypełnić masą uszczelniającą.\nParapet wewnętrzny powinien być wysunięty co najmniej 5 cm poza lico ściany. Koniecznie też powinien mieć tzw. kapinos, czyli podcięcie od spodu przy zewnętrznej krawędzi. Chodzi o to, żeby woda nie podciekała pod parapet.\nTunele foliowe – co można w nich uprawiać i jak je wykonać\nTunele foliowe to sposób na przyśpieszenie zbiorów wielu warzyw. Pierwsze zbiory pomidorów, kalarepy czy rzodkiewki na pewno będą udane! Sprawdź, co uprawiać w...\n19 marca 2021, 16:00\ntunel foliowy na działce\nco uprawiać w\nŚcieżki są niezbędne w każdym ogrodzie. Powinny pasować do wielkości działki, typu roślinności, charakteru domu. Wybór materiałów, z jakich je można zrobić jest...\n10 marca 2021, 9:48\nmateriał na ścieżki\nNie musisz wynajmować ekipy remontowej i wydawać góry pieniędzy, żeby szybko, ale jednocześnie skutecznie, odnowić dom, mieszkanie lub wybrane pomieszczenie....\n5 lutego 2021, 10:35\nnowy wygląd wnętrz\n13 stycznia 2021, 8:00


Odchudzanie - Strona 106 - Porady życiowe - Forum budowlane - BudujemyDom.pl\n176cm. Teraz waga jest ok. Wcześniej był problem tradycyjnie ze sznurówkami.\nWcześniej był problem tradycyjnie ze sznurówkami.\ni jak tam? z dużej chmury mały deszcz?\nDnia 16.05.2021 o 19:09, daggulka napisał:\nAdrian był chyba na czymś podobnym o ile nie tym samym. Może On się wypowie\nNa tym to ja się nie znam\nnie wiem dlaczego użyłaś czasu przeszłego\nw moim przypadku to jest sposób na życie, a nie żadna dieta...niestety, muszę wszystkich rozczarować - żaden sposób żywienia nie pomoże, jak się bedzie za dużo jeść...\n10 minut temu, aaaa napisał:\nNo Adrian nie mów że Ciebie dopadł również naturalny spadek testosteronu, wszak trzydziesci parę lat to już też dawno skończyłeś Ale tak czy siak to Ci gratuluję konsekwencji.\nZ resztą dieta jest jak wszystko w życiu, musi po prostu odczekać. Ja już nie miałem na nic ochoty do jedzenia więc przeszedłem na dietę bo już się jakoś czułem oklapły.\n51 minut temu, aaaa napisał:\nFalstart zaliczyłam .... nie miałam czasu w ubiegłym tygodniu nawet na jakieś ludzkie zakupy, więc jadłam byle co .... do tego wpierdzieliłam dziś kebsa na mieście\nDaj mi kilka chwil na opracowanie planu.\nA co tu planować, nie bądź dla siebie taka surowa. Kebab nie jest zły jak w cienkim i dużo mięsa jest OK jak najbardziej.\nDnia 24.05.2021 o 20:54, daggulka napisał:\nTaka dobra rada - w sumie dla wszystkich....żeby mieć bardzo dobre wejście - to dobrze jest zacząć od 1 dniowej głodówki. Tyle to kazdy powinien dać radę - to niby niewiele, ale bardzo pomaga, bo organizm przestawia się na mniejszą ilość pożywienia...kolejna rzecz - jedzenie powoli...może się okazać, że po zjedzeniu połowy zwyczajowej porcji bedziemy najedzeni.....jak wieczorem przychodzi ssanie i uczucie głodu, to pijemy wodę (!) - tam samo przed posiłkiem, warto napić się wody...w ten sposób trochę oszukujemy organizm, ale w zbożnym celu ;)\nnie można też zapominać, żeby z tą wodą nie przesadzać...bo to nie jest konieczne\nTaka dobra rada - w sumie dla wszystkich....żeby mieć bardzo dobre wejście - to dobrze jest zacząć od 1 dniowej głodówki. Tyle to kazdy powinien dać radę - to niby niewiele, ale bardzo pomaga, bo organizm przestawia się na mniejszą ilość pożywienia...kolejna rzecz - jedzenie powoli...może się okazać, że po zjedzeniu połowy zwyczajowej porcji bedziemy najedzeni.....jak wieczorem przychodzi ssanie i uczucie głodu, to pijemy wodę (!) - tam samo przed posiłkiem, warto napić się wody...w ten sposób trochę oszukujemy organizm, ale w zbożnym celu\nWszystko racja i cenne porady, jednak co do picia wody bezpośrednio przed posiłkiem mam wątpliwości. Spotkałem się z poglądem, że picie bezpośrednio przed posiłkiem lub w trakcie powoduje rozcieńczenie kwasów żołądkowych i rozpycha żołądek. Ma to sens bo na przykład osoby po beriatrii mają żołądek o pojemności 50 -100 ml więc zapełnienie go wodą wyklucza raczej posiłek.\nJa wiem jedno, jak ktoś ma zapotrzebowanie na kalorie, to tego się nie oszuka. Też na początku diety przeszedłem na pieczywo chrupkie, ale po dwóch tygodniach wróciłem do razowego, potem do żytniego, a i tak chudłem na początku 2kg na miesiąc.\nDnia 24.05.2021 o 21:37, gawel napisał:\nTiiia .... wiesz, jak to się u mnie odbywa?\nRano na śniadanko owsianka. Drugie śniadanie serek wiejski z warzywami. A potem koleżanka idzie do Maca i pyta, czy coś komuś wziąć. I tradycyjnie odpowiadam "no way", po czym ona tradycyjnie przynosi mi frytki, bo wie, że lubię. SKANDAL!!!! A potem, to już równia pochyła .... uj z tym, frytki zjadłam, nici dziś z diety\nMoja córa mi powtarza: mamo - ćwiczę po to z Chodakowską, żeby móc jeść ciasteczka\nAluzja taka delikatna, żeby zad ruszyć\nDnia 27.05.2021 o 09:02, aaaa napisał:\nTaka dobra rada - w sumie dla wszystkich....żeby mieć bardzo dobre wejście - to dobrze jest zacząć od 1 dniowej głodówki. Tyle to kazdy powinien dać radę - to niby niewiele, ale bardzo pomaga, bo organizm przestawia się na mniejszą ilość pożywienia..\nChyba nie dałabym rady\nkolejna rzecz - jedzenie powoli...może się okazać, że po zjedzeniu połowy zwyczajowej porcji bedziemy najedzeni.....\nCóra tak mi kazała .... staram się stosować, ale nie zawsze się udaje.\njak wieczorem przychodzi ssanie i uczucie głodu, to pijemy wodę (!) -\nZ cytryną wypijam wieczorem\ntam samo przed posiłkiem, warto napić się wody...w ten sposób trochę oszukujemy organizm, ale w zbożnym celu\nDnia 27.05.2021 o 10:10, vlad1431 napisał:\nPieczywo można jeść, jednak z umiarem ... najlepiej pełnoziarniste.\nChleb chrupki też czasem wcinam, ale najlepszy na ssanie w żołądku jest wafel ryżowy. Mało kcal, a zapycha\nOwies jest dla koni. Lubię konie w galopie na wolności. Ale nie aż tak żeby przejąć ich dietę i upodobania, co pewno jest nieuniknione. Ja jestem dziś 14 dzień na diecie IF16/8 i ja na razie 4 kilo w dół fajnie polecam, i nic nie ssie ai wieczorem ani w ogóle.\nOwies jest dla koni. Lubię konie w galopie na wolności. Ale nie aż tak żeby przejąć ich dietę i upodobania, co pewno jest nieuniknione. Ja jestem dziś 14 dzień na diecie IF16/8\nBrzmi, jak nazwa myśliwca\nDoczytałam .... nie dla mnie\nAle Tobie życzę pwoodzenia\ni ja na razie 4 kilo w dół fajnie polecam, i nic nie ssie ai wieczorem ani w ogóle.\nTe 16/8 stosowałem nieświadomie i skończyło się hiperinsulinemią . Wszystko było ważniejsze tylko nie jedzenie. I kawa, tak z 1.5L dziennie. Teraz jem co 4-5 godzin 4 posiłki do syta na dobę.\n14 godzin temu, daggulka napisał:\nDzięki, na razie jest ok i jestem psychicznie mega zmotywowany i jakoś tak lżej się czuje choć to dopiero zrzucony czubek góry lodowej.\nNie wiedziałem, że ma to swoją nazwę. Stosuję ten rodzaj żywienia z powodzeniem, bo pozwala obżerać się w środku nocy. Bo z tymi 16 godzinami niejedzenia chodzi o to, że trzeba tyle godzin przerwy zrobić kiedy tam komu pasuje. Ja jem dwa razy dziennie, a ten drugi w środku nocy uwielbiam. Więc jak się tak objem o 24, to potem jem dopiero o 16. I tyle. W ten sposób można jeść do oporu i nie tyć, a nawet chudnąć. 16 godzin jest potrzebne, by organizm w pełni przerobił to co dostał, a nawet spalił trochę zapasów.\nTak, ale są tacy którym to nie sluży i dziwią się dlaczego mają bebech, albo w ogóle calej nadwagi 40kg. Chodzi o to, że każdy człowiek trawi 4 godziny, przynajmniej tak od diabetologa usłyszalem. I jak się zrobi przerwę większą niż 4 godziny, to odczuwa się większy głód i w rzeczywistości je się więcej i bardziej kalorycznie, bo organizm robi sobie rezerwę na te kolejne kilka godzin przez które nie ma co trawić. Poza tym żeby strawić na raz tak wielką porcje tłustego, bogatego w węglowodany żarcia musi wytworzyć sporo więcej insuliny, a np w nocy nie ma gdzie tego spalić i musi tej insuliny jeszcze więcej wytworzyć. Stąd wszystkie narządy a przedewszystkim trzustka jest wiele bardziej nadwyrężona niż przy normalnym jedzeniu co 4 godziny.\nKurcze .... wydaje się to ciężkie, ale może do zastanowienia i zrobienia?\nA co z kawą z mlekiem? Można pić w czasie tych 16 godzin niejedzenia?\n1 minutę temu, vlad1431 napisał:\nJeżeli jesz węglowodany to prawda, ale jak nie to bzdura wcale tak nie jest bo spalasz glikogen z tkanki tłuszczowej zamiast glukozę z węglowodanów.\nJa pije 2 czarne bez dodatków ale z ekspresu, z mlekiem w ciągu 8h\nTo tak, z tym się jak najbardziej zgodzę. Tylko ja sobie nie wyobrażam życia np bez chleba. Poza tym ważne są jakie to są węglowodany, nie znam sie na tym na tyle, ale np te z niskim indeksem glikemicznym trawi się wolniej, bo są lepiej przyswajalne niż np kopa ziemniaków czy frytek.\nMożna jeść chleb orkiszowy 2 kromki mają mnożnik 50, nawet cukrzyk może zjeść bez insuliny. Ja piekę chleb dukanowski z otrębów, jajek i twarogu. Tłuszcz nie jest wrogiem w diecie, ale naturalny. Najfajniejszym daniem wegetariańskim wbrew pozorom są frytki z keczupem. Dobry keczup jest zdrowszy niż świeże pomidory.\nKażda dieta raczej jest indywidualnie dla każdego. Ja o wiele lepiej się czuję jak jem reguralnie duże porcje z niskim indeksem glikemiczny. Ja byłem głodny, ale olewalem to, bo tak jak pisałem, wszystko było ważniejsze niż jedzenie. A raz w zaprzyjaźnionej knajpie wrzucili mi na wagę pojemnik ze spaghetti i okazało się że jest 1kg , a ja to bez problemu wciągałem i dziwiłem że flak rośnie i źle się czuje. Słabo mi się robiło po zjedzeniu takiej kopy.\nMakaron nie jest niczim wrogiem, ale gotoany w 1/2 czasu na aldente i ma wtedy niski indeks ale nie da sie go aż tyle zjeść.\nI to mi nie spasuje. Dzień rozpoczynam od śniadania o 8 i kawy o 9 w pracy. Czyli, ostatni posiłek powinnam zjeść o 16 - a tak naprawdę jak wracam do domu po pracy, to dopiero wtedy jem obiad.\nZ kolei bez kawy o 9 w pracy na rozruch nie dam rady.\nCzyli niestety nie dla mnie takie ekscesy\nPozostaje liczenie kcal i stosowanie się do zasad wpajanych mi przez mojego nadwornego dietetyka, czyli córę\nNie musi być 16/8 moja Mama stosuje 12/12 ale ostatni posiłek je o 17 , ty możesz przedłużyć do 18\nJak widać się da i jeszcze się oblizywałem . A potem przyszła pandemia, 5 godzin przed komputerem, w domu mielony z ziemniaczkami i kapustą albo pierogi na przemian. I przyszedł dzień, że leżałbym i nic nie robił. I tak po miesiącu żona wysłała mnie na badania i wyszło szydło z wora.\nBTW najfajniejsza była dieta Monignaca o ile ktoś pamięta, tam sie liczyło jakieś posrane indeksy i można było zmieścić się w limicie dobowym, można było wypić 200ml whiski i kawa woda i nic więcej\nszydło w sensie sfrustrowaną przedszkolanka z miną jakby miała kija w dupie.\nPodejrzewała że mam problem z insuliną i jakby nie to że poszedłem na badania miałbym dziś pewnie cukrzuce. Pierwszy na okresowych badaniach wyszedł przekroczony cukier.\nPodejrzewała że mam problem z insuliną i jakby nie to że poszedłem na badania miałbym dziś cukrzuce.\nMoże warto jednak wyobrazić sobie życie bez chleba.\nNie da rady , jem zwykle półtorej bochenka na dzień inaczej się przewracam z głodu.\nOk, poczytam o tym i rozeznam temat\nJa tak mam cały czas .... praca etatowa siedząca za biurkiem, po pracy druga praca również siedząca za biurkiem. Ruchu tyle, co z biurka do drukarki i na zakupach\nKiedyś lubiłam jeździć na rowerze, ale niestety od ponad 2 lat borykam się z astmą i nawet lekka zadyszka kończy się atakiem. Pozostają spacery nie za szybkie ...a to za mało. Ponadto zażywam sterydy wziewne w zwiększonych dawkach, co zdecydowanie nie pomaga schudnąć\nPocieszam się wspomnieniem kolegi, który jeździ na wózku i pięknie schudł swego czasu kilkadziesiąt kilo pod okiem dietetyka... czyli da się.\nNo i przecież udało mi się niedawno tę dychę zrzucić\nPora spiąć poślady i zrzucić jeszcze te 6 kilo dla świętego spokoju. Niestety nie jest to łatwe\n5 minut temu, daggulka napisał:\nDaga będzie dobrze , mnie pomaga lektura niniejszego wątku i wspominki. Natomiast odchudzanie to kwestia psychiczna , wszystko jest w głowie. Można się owszem akceptować, ale w końcu spojrzy się w lustro i powie się no kurwa ale z tym Rubbensem przesadziłem i to jest ten impuls żeby się zacząć odchudzać.\nNo właśnie tego chce uniknąć. Po zrzuceniu tej dychy .... doooobra, 9 kilo, bo 1 wrócił, wyglądam w miarę ok, ale żeby było całkiem ok, to jeszcze te 6 musiałabym schudnąć. Jeśli nic z tym teraz nie zrobię, obudzę się z ręką w nocniku\nLato idzie, owoce sezonowe stanieją, to będę wpieprzać na okrągło truskawki, bo uwielbiam z jogurtem 0%\nNo i grill ... ale nie karczki i boczki, tylko cycki z kurczaka\nJakoś będzie .... dziś jeszcze zaszaleję z piwskiem (spotkanie z przyjaciółmi z pubie .... nareszcie ), a jutro grzecznie opracuje plan działania.\nPomaga mi aplikacja w tel. do liczenia kcal Fitatu .... polecam, jeśli ktoś pilnuje kalorii\n1) tłuszcz nie jest twoim wrogiem, a nawet masełko przyjacielem;\n2) jogurt 0% jest ohydny proponuję normalny naturalny 4-6% jak najbardziej z owocami;\n3) liczenie kalorii to bzdura i nie jest to skuteczne'\n4) pogadaj z Kamilą, czyli fachowcem\n22 minuty temu, vlad1431 napisał:\nTo ile ty masz wzrostu?? Może po prostu jesteś wielki i faktycznie masz spore zapotrzebowanie na kalorie?\nWszystko jest potrzebne ... Fitatu mi liczy spożyty tłuszcz, węglowodany, białka i takie tam inne\nJeśli się ustali dobrze zbilansowaną dietę\nNie ma bata, w moim przypadku, żeby schudnąć, musi zaistnieć ujemny bilans energetyczny.\nMuszę po prostu wrócić do diety, którą mi rozpisała i z powrotem wdrożyć wszystkie rady, które mi dała\nZ kobitą, która ćwiczy po to, żeby móc jeść ciasteczka?\nDobra, dobra.... żartowałam. Wylaszczyła się tak, że ma kaloryfer na brzuchu\nWow nieźle, ostatnio oglądałem kanapowców na playerze i padło określenie "kiedyś miałem ryj jak zlew"... dobre\nA może Daga serniczki dukanowskie i ptasie mleczko i kuleczki otrębowe.\n5 minut temu, gawel napisał:\nObawiam się, że mam teraz za słaby organizm na takie ekscesy białkowe\n@gawel mam 176cm i teraz 89kg, ale muszę zjeść, takie mam zapotrzebowanie. Po 4 godzinach zaczyna mnie ssać, robię się nerwowy i słaby. A najgorszy jest stres, ostatnio mocno go ograniczyłem, ale co z tego jak sobie zaplanujesz np wymianę poszycia dachowego, a tu nagle kolo mówi 8 tys więcej za materiał. No każdego ch. by strzelił.\nTo jesteś fit skąd ta cukrzyca?\nGłębokie wyrazy współczucia. Uzależnienia to straszna rzecz. Ja chleba nie jest od kilkunast lat i jest super.\nWęglowodany są organizmowi niezbędne w naprawdę niewielkich ilościach - a właściwie to tylko mózg potrzebuje 30g glukozy dziennie. Całą resztę można zastąpić ciałami ketonowymi...no ale to elementarz\nMoim wrogiem jest...wiesz ile to ma W?\nTo fakt ty jesteś żyjącym tego przykładem, zazdraszaczam.\nwłaśnie dlatego nie przepadam za grillem - bo to najlepsze to sie wytapia....a jest takie powiedzienie - chude mięso psy jedzą, czy jakoś tak...\nMam wrażenie, że określenie "dobrze zbilansowana dieta" to jakaś abstrakcja. Nie da się wszystkich mierzyć jedną miarą....\n1 minutę temu, aaaa napisał:\nja smażę czasem kotlety z piersi kurczaka ale na masełku w dużej ilości i to jest dobre\nJa też smażę, ale na pergaminie. Fileta i schab, ale wcześniej marynuje w japońskich marynatach, bez żadnej panierki. Sam bylem w szoku z tym cukrem. Tylko że bez sensu przyzwyczajenie, że zamiast sobie pojeść i przedewszystkim zamiast wody piłem tanie soki słodzone, by sobie dostarczyć energii, było szybko, ale skutek przyszedł też szybko. No i żeby się dobić kaloriami to po obiedzie i w między czasie często było coś słodkiego.\nAle postów natrzepaliście\nJa stosuję dietę pewnej dietetyczki z Matki Polki.\nPowiedziała mi że mogę jeść wszystko,nawet boczek byle nie więcej niż 1800-2000 kcal rozłożone na 5 posiłków. Ale oczywiście boczku nie jem.\nKierując się tym schudłem 55 kg ale potem jeszcze więcej odbiłem w górę. Po 10 latach ponownie schudłem równe 60 kg i na szczęście nie utraciłem tego w całości. Teraz znów odchudzam się i wiem że to ostatni raz w życiu. Więc mobilizacja jest. Ale nie ważę się. Mam schudnąć i już.\nNie mam cierpliwości do robienia różnych wyszukanych potraw. Ale zawsze lubiłem warzywa i owoce więc nie jest źle. Talerz pomidorów z cebulką i ewent jogurtem to jest to. Plus kromka chleba albo i nie.\nTeraz dziennie jem 1000-1200 kcal w produktach bardziej kalorycznych plus kilkaset w warzywach. Nie czuję głodu.\nCóra odchudza się za pomocą diety jaką stosuje aaaa lub podobną. Skuteczność jej jest niesamowita. Nie ta dziewczyna. I to w krótkim czasie. Ale cały czas pod okiem dietetyczki.\nDiety są lekarstwem dla ciała.\nGdy przed kilkunastu laty schudłem te 55 kg zrobiłem sobie mnóstwo badań. Bo wydawało mi się że ze mnie już niewiele będzie. Lekarce trudno było uwierzyć w to jakie dobre mam wyniki, niektóre kazała powtórzyć.\nale mam tylko nadzieję, że jak się odchudzisz, to nie wrócisz tak jak poprzednie razy do starych "dobrych" nawyków?\nJak nie zmienisz nawyków, to niestety...to jest w tym wszystkim najważniejsze...pewne grupy produktów odstaw - i nie wracaj do nich..bo to zawsze tak się zaczyna - tu kawałek ciasta, tu coś innego dobrego tylko kawałeczek...a po jakimś czasie okazuje się, że te kawałki przełożyły się dość konkretnie na całokształt...\nBo można jeść nawet same zdrowe rzeczy - ale jak będzie się jadło w nadmiarze - to cudów nie ma...\nPrzez DAMEQ09 · Napisano 51 minut temu


Skutki uboczne peelingu ultradźwiękami - Na pytanie odpowiada lek. Izabela Lenartowicz | WP abcZdrowie\nSkutki uboczne peelingu ultradźwiękami\nJakie są skutki uboczne peelingu ultradźwiękami?\nPeelingi Ultradźwięki Medycyna estetyczna Kosmetologia\nWitam skutkiem ubocznym jest chwilowe zaczerwienienie skóry podczas zabiegu, które do pól godziny mija. Podczas zabiegu osoby z bardziej wrażliwym słuchem mogą mocniej odczuwać ultradźwięki.\nSkutki uboczne typu lekkie zaczerwienienie i wysyp na twarzy jak po oczyszaniu cery. Najczęściej szybko mijają.\nCzy można stosować peeling PQ Age przy cerze naczynkowej? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska\nIle czasu schodzi zaczerwienienie po zabiegu IPL na naczynka? – odpowiada Lek. Katarzyna Mudel\nPeeling chemiczny • Peeling kawitacyjny • Peeling fotodynamiczny • Zabiegi przeciwzmarszczkowe i liftingujące • Dermamelan • Cellulit • Zabiegi ujędrniające • Depilacja pastą cukrową • Mikrodermabrazja • Masaż twarzy • Mezoterapia • Pękające naczynka • Lifting bezoperacyjny • Oczyszczanie skóry • Kąpiele i okłady borowinowe • Zabiegi z wykorzystaniem kwasów • Epilacja rzęs • Peeling z kwasem migdałowym • Mezolift - odmładzający koktajl na twarz i ciało • Regulacja brwi • Body wrapping • Zmarszczki • Zabiegi kosmetyczne • Henna brwi • Depilacja woskiem • Usuwanie cellulitu • Zabiegi parafinowe • Depilacja laserowa • Mezoterapia igłowa • Makijaż permanentny\nPeeling kawitacyjny - efekty, cena, przeciwwskazania, przebieg zabiegu • Peeling chemiczny • Peeling chemiczny • Peeling - proces złuszczania naskórka, ciało, twarz • Profesjonalne peelingi • Likwidacja rozstępów • Peeling migdałowy - wskazania, przeciwwskazania, przebieg, zalety • Kosmetyki dla cery naczynkowej • Wolumetria - wskazania, przeciwwskazania, przebieg, postępowanie po zabiegu • Oczyszczanie twarzy - profesjonalne zabiegi, pielęgnacja cery po zabiegu\nNa co powinna uważać moja córka mając trądzik? • Czy mogę zrobić peeling kawitacyjny przy niedoczynności tarczycy? • Czy można zrobić peeling biorąc ten lek? • Czy mogę używać raz na dwa tygodnie krwawego peelingu? • Który z zabiegów podrażnił skórę? • Czy mogę używać peelingów kwasowych? • Czy po mezoterapii można stosować kosmetyki z kwasem glikolowym? • Jak się pozbyć tych kaszaków? • Czy powinnam jednak zrezygnować z tego zabiegu? • Czy ten peeling jest przeciwwskazaniem do rezonansu?\nLek. Izabela Lenartowicz - Dermatolog, Katowice • Lek. Olga Rębiś-Mazowiecka - Internista, Halinów, Warszawa • Dariusz Gaszek - Ginekolog, Bielsko-Biała • Małgorzata Pawelczyk - Chirurg naczyniowy, Warszawa


Wieszak HEKTOR 10 szt/op aksamit cz. | JYSK\nWieszak HEKTOR 10 szt/op aksamit cz.\nRozmiar Szerokość: 24 cm , Długość: 45 cm\nOpinię napisał(a): Patrycja Miasto: Warszawa Wiek: 35-44 Płeć: Kobieta\nOpinię napisał(a): Kasia Sz Miasto: Szamotuły Wiek: 25-34 Płeć: Kobieta\nOpinię napisał(a): Kasia Miasto: Szamotuly Wiek: 25-34 Płeć: Kobieta\nOpinię napisał(a): K Miasto: Gdynia\nOpinię napisał(a): KASIA Miasto: jastrzębie-zdrój Wiek: 35-44 Płeć: Kobieta\nMam 40 szt. tych wieszaków, są lekkie oklejone zamszo-podobnym materiałem, który zapewnia, że rzeczy nie spadają podczas wyciągania pozostałych. Na lekkie rzeczy typu koszule, marynarka, bluzy - POLECAM, cięższych nie testowałam :)\nPolecam. Ubrania się nie zsuwają.\nOpinię napisał(a): Wieszaki Hektor Miasto: Lubawa Wiek: 25-34 Płeć: Kobieta\nBardzo praktyczne i w dodatku piękne!\nSuper! Bardzo polecam wszystkim osobom, które są maniakami organizacji. Ubrania się nie zsuwają - ta różnica naprawdę jest odczuwalna! (Przesiadłam się z cieniutkich drucianych - doprowadzało mnie to do szewskiej pasji!) W dodatku są przepiękne. Mam pokaźny zestaw fioletowych i wygląda to zjawiskowo. Cieszy oko przy każdym otwarciu szafy. :) Odradzałabym natomiast kolor czarny, bo bardzo się obiera i widać na nim kurz i wszelkie pyłki z jasnych rzeczy.\nOpinię napisał(a): Wieszak HEKTOR 10 szt./opak. aksamit mix Miasto: Kraków Wiek: 15-24 Płeć: Kobieta\nUbrania świetnie układają się na wieszaku i nie zjeżdżają z niego.\nOpinię napisał(a): jk Miasto: Chorzów Wiek: 25-34 Płeć: Kobieta\njest super, ubranie nie zjeżdża, zajmuje mało miejsca w szafie\nOpinię napisał(a): hannak Miasto: Szczecin Wiek: 55-64 Płeć: Kobieta


Starosta Swoboda przywiezie z Mazur cenne trofeum\nAktualności8 czerwca 202222:55\nTo statuetka i dyplom za zajęcie I miejsca w Rankingu Powiatów od 60 tys. do 120 tys. mieszkańców za 2021 r.\n8 i 9 czerwca 2022 roku w Hotelu Gołębiewski w Mikołajkach odbywa się XXVIII Zgromadzenie Ogólne Związku Powiatów Polskich. Dziś, 8 czerwca, wręczono statuetki za miejsca w rankingu powiatów za 2021 r. Raciborski zajął w nim 1. miejsce. Do tego doszedł honorowy tytuł Dobry Polski Samorząd 2021.\nPierwsza piątka rankingu 2021 to:\n1 Powiat Raciborski 66695 pkt.\n2 Powiat Ostródzki 60630\n3 Powiat Toruński 60255\n4 Powiat Słupski 60076\n5 Powiat Kędzierzyńsko - Kozielski 57795\n[tutaj] można prześledzić jak oceniono powiat raciborski.


Wirtualne Biuro Brusy\nBrusy - wirtualny adres\nEbiuro to rejestracja Twojej firmy w Brusy\nDla tych, którzy chcieliby zaznać luksusu posiadania biura w Brusy , w którym można spotkać się z klientem lub z zarządem firmy, przeprowadzić konferencję lub naradę z pomocą przychodzi wirtualne biuro w Brusy\nWybierając naszą ofertę zyskują Państwo wirtualny adres Brusy , obsługę poczty, a ponadto pomoc w zarządzaniu firmą. Mogą wybrać Państwo pakiet, który dopasowany będzie do Państwa potrzeb. Zapewniamy pełną elastyczność oferty, tak abyście byli Państwo w pełni usatysfakcjonowani z oferowanych usług i mogli wybrać te, które w danej chwili są Państwu niezbędne. Ceny pakietów zaczynają się już od 19 zł. zakładanie spółek zoo\nNasza oferta jest skierowana również dla osób prywatnych nie prowadzących działalności gospodarczej. Z naszego adresu mogą korzystać klienci, którzy z różnych względów nie chcą posługiwać się prywatnym adresem do korespondencji. Po zawarciu umowy można będzie się posługiwać adresem do doręczeń Brusy\nOferowane przez nas Brusy wirtualne biuro to przede wszystkim wirtualny adres, który udostępniamy. Najważniejsze jest jednak to, że takie rozwiązanie pozwoli Państwu założyć i prowadzić legalnie działalność bądź też – skorzystać z bardzo prestiżowej lokalizacji jaką daje Brusy , która stanie się wizytówką Państwa firmy.\nDopiero rozpoczynasz działalność gospodarczą? A może chcesz obniżyć koszty obsługi biurowej? Ebiuro jest alternatywą dla kosztownego wynajmu i prowadzenia własnego biura. Oferujemy prestiżową lokalizację jaką daje Brusy oraz pełną obsługę Twojej poczty, faksu i telefonu oraz organizację spotkań.\nWirtualne biuro Cedynia Wirtualne biuro Brzeszcze Wirtualne biuro Brzeziny Wirtualne biuro Bolków Dotacje unijne fundusze - Brusy .ebiuro wirtualne Brusy Pożyczki kredyty Brusy .


Brytyjscy naukowcy stworzyli elastyczne ekrany dotykowe - Design\nBrytyjscy naukowcy stworzyli elastyczne ekrany dotykowe\n26 paź 2017 12:41\nNaukowcy z University of Sussex w południowej części Wielkiej Brytanii opracowali tani, elastyczny ekran dotykowy odporny na pękanie, który może zastąpić dotychczas stosowane elementy ze szkła i tlenku indowo-cynowego.\nObecnie stosowane w telefonach komórkowych wyświetlacze ciekłokrystaliczne są wykonane z delikatnego i kosztownego tlenku indowo-cynowego chronionego warstwą ciężkiego, kruchego szkła. Opracowany przez naukowców z brytyjskiego University of Sussex wyświetlacz z grafenu i siatki srebrnych nanowłókien jest wydajniejszy, a przy tym tańszy w produkcji i bardziej elastyczny.\nBadacze odkryli, że możliwe jest zawieszenie cząsteczek grafenu na powierzchni wody, a następnie zebranie ich za pomocą stempla i umiejscowienie w dowolnym układzie na siatce srebrnych nanowłókien. W wyniku tego procesu przewodnictwo elektryczności srebra wzrasta nawet 10 tys. razy.\nZdaniem naukowców proces może zostać łatwo zastosowany do masowej produkcji maszynowej, która pozwoliłaby na wprowadzenie do sprzedaży elastycznych, bardziej czułych na dotyk ekranów zużywających mniej energii. Podobnie jak obecnie stosowane wyświetlacze, również wynalazek brytyjskich badaczy wymagałby warstwy ochronnej, jednak mogłaby ona zostać wykonana z lżejszego, odpornego na pękanie materiału, np. szkła akrylowego.\nNa czele zespołu odpowiedzialnego za opracowanie grafenowo-srebrnego wyświetlacza stał dr Matthe Large z University of Sussex. Wyniki prac badawczych zostały opublikowane w czasopiśmie American Chemical Society "Langmuir".