12-letnia Adriana zastrzelona w Szwecji! Spacerowała z psem - EPOLONIA\n12-letnia Adriana zastrzelona w Szwecji! Spacerowała z psem\nTragiczna śmierć 12-letniej dziewczynki wstrząsnęła nie tylko mieszkańcami niewielkiego Norsborg pod Sztokholmem. Cały świat jest w szoku, że w niegdyś tak spokojnym kraju, coraz częściej dochodzi do gangsterskich porachunków. Tym razem zginęła przypadkowa, spacerująca z psem dziewczynka. Dziś mamy już pewność, że była to nasza rodaczka, 12-letnia Adriana. Horror rozegrał się w nocy z soboty na niedzielę przy stacji benzynowej w Norsborg w gminie Botkyrka. Kule wystrzelone z przejeżdżającego auta dosięgły 12-letnią dziewczynkę, która akurat spacerowała z psem niedaleko stacji benzynowej. Ciężko ranna trafiła do szpitala, ale niestety nie udało się jej uratować. Zginęła, bo znalazła się w niewłaściwym miejscu i czasie… Z ustaleń szwedzkiej policji wynika, że padła przypadkową ofiarą porachunków lokalnych gangów.\nNa miejscu tragedii, nieopodal stacji benzynowej i baru w Norsborg, ludzie składają kwiaty i zapalają znicze. Szwedzkie władze i media nie podały tożsamości zastrzelonej 12-latki. To rozwścieczyło internautów, którzy zarzucili im próbę tuszowania sprawy. „Ona nie jest bezimienna! Miała na imię Adriana” – piszą komentujący na Twitterze. Tożsamość Polki jako pierwsze podały media we Włoszech, m.in. portal ilmattino.it oraz włoski oddział Huffington Post. Z nieoficjalnych informacji wynika, że dziewczynka pochodziła z woj. zachodniopomorskiego i wyjechała z rodziną do Szwecji.\nPolicja wszczęła dochodzenie w sprawie weekendowej strzelaniny, ale nie dokonała jeszcze żadnych aresztowań. Mieszkańcy domagają się stanowczych działań władz, obawiając się o bezpieczeństwo swoich rodzin. – To nie może się powtórzyć. To 12-letnia dziewczynka! – powiedziała agencji prasowej AFP jedna z kobiet składających kwiaty w miejscu tragedii. W ostatnich latach w Szwecji wzrosła liczba przypadków przestępstw z udziałem gangów.\nMinister sprawiedliwości Morgan Johansson powiedział lokalnej agencji prasowej TT, że jest zdruzgotany śmiercią dziewczynki. Obiecał też „więcej policji i surowsze wyroki”. Stanowcze działania zapowiedział też szef szwedzkiej policji. Jednak, jak podaje BBC, już w zeszłym roku Szwecja ogłosiła utworzenie specjalnej grupy zadaniowej, która miała zwalczać działalność gangów w związku ze wzrostem liczby incydentów z ich udziałem. Wygląda jednak na to, że nie do końca spełnia swoje zadania. Według policyjnych danych, zaledwie w pierwszych sześciu miesiącach 2020 roku w 163 strzelaninach zginęło dwadzieścia osób. Dla porównania – w ciągu całego 2019 roku w 334 zgłoszonych strzelaninach zginęły 42 osoby. Najczęściej gangsterskie porachunki są powiązane z handlem narkotykami.\n(źródło: BBC, huffingtonpost.it, ilmattino.it)\nNastępnyDania z powodu Covid-19 zaostrza przepisy sanitarne – w niektórych gminach obowiązkowe maskiNastępny\nElżbieta Dańko zadał nowe pytanie 15 sekund temu\nDaniel Szczygiel stał się zarejestrowanych użytkownikiem 10 minut temu\nPaweł Czechowicz stał się zarejestrowanych użytkownikiem 10 minut temu\nKonrad Kowalczyk stał się zarejestrowanych użytkownikiem 10 minut temu\nMarcin Oleksy stał się zarejestrowanych użytkownikiem 10 minut temu


radcagawlik.pl a mediator dębica - Polski katalog fachowy\nJeśli mamy znaczącą sprawę do załatwienia, ale nie wiemy, co z tym wykonać to trzeba będzie się skontaktować z radcą prawnym. Można uzyskać porady prawne on-line, czyli nie wychodzimy z domu, a otrzymujemy odpowiedzi na własne pytania. Cały proces odbywa się prędko i bezproblemowo. Zadajemy pytanie i wysyłamy pieniądze na konto. Kwotę za poradę ustala radca prawny i wszystko będzie zależne od tego, która to sprawa. Można już teraz skontaktować się z radcą prawnym, a wszystkiego się dowiemy. Odpowiedź na nasze pytanie to może być pismo, umowa albo opinia. Na pewno radca prawny Karolina Gawlik jest w stanie nam pomóc. Nie ma znaczenia czy interesują nas sprawy indywidualne czy biznesowe. Obycie się o ogromna wiedza to coś, czego poszukujemy i właśnie odszukaliśmy osobę, jaka chętnie nam pomoże.


Soczewica czerwona | Nasza szkoła domowa\nW ramach postanowienia, żeby jeść mniej mięsa a więcej białka roślinnego wczoraj na obiad zrobiłam pyszny makaron z sosem z czerwonej soczewicy.\nPrzepis znaleziony w gazetce „Przepisy czytelników” i nieco na moje potrzeby zmodyfikowany.\n– 1/2-2/3 szklanki czerwonej soczewicy\n– 1/2 opakowania makaronu pene\nSoczewicę ugotować do miękkości w niewielkiej ilości wody.\nCebulę drobno posiekać i zeszklić na oleju. Dorzucić marchew starta na dużych oczkach i przeciśnięty przez praskę czosnek. Smażyć do miękkości.\nDo usmażonych warzyw dodać pomidory z puszki i ugotowaną soczewicę. Zamiast pomidorów w puszce mogą być świeże pomidory obrane ze skóry i pokrojone w grubą kostkę. Doprawić do smaku i dusić. W razie potrzeby zredukować.\nGotowy sos wymieszać z ugotowanym makaronem. Przed podaniem posypać posiekanym szczypiorkiem.\nLuśka popatrzyła krytycznym okiem jak na każdą nowość i orzekła „tego mięska nie lubię” Po zapewnieniu, że to nie mięsko i że warto spróbować, spróbowała. „Lubię to” Podsumowała i wsunęła prawie całą porcję.\nKategorie: W naszej kuchni. Tagi: dania bezmięsne, soczewica. Autor: Joanna. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.


Statywy pływające na probówki PCR - Bionovo - Sprzęt laboratoryjny i odczynniki\nProstokątne statywy pływające. Wykonane z piankowego PE. Przeznaczone na probówki PCR w paskach 8-stanowiskowych. Statywy wypełnione probówkami unoszą się na powierzchni wody. Odporne na temperatury od -80°C do +80°C.\nB-3572b3572 Statywy pływające prostokątny w paskach 8 miejsc 4 x 8 80 x 80 x 8,5 mm 10 szt. 182,44 zł\nProstokątne statywy pływające. Wykonane z piankowego PE. Przeznaczone na probówki PCR w paskach 8-stanowiskowych. Statywy wypełnione probówkami unoszą się na powierzchni wody.\nOdporne na temperatury od -80°C do +80°C.\nŚrednica otworu: 5 mm. Ilość otworów: 4 x 8.\nWymiary: 80 x 80 x 8,5 mm (dł. x szer. x wys.).


PrawdziwiON - Dosypki do EWK nie będzie, upadł kolejny projekt\nDosypki do EWK nie będzie, upadł kolejny projekt\n13 grudnia 2017 roku na sejmowej Komisji Polityki Społecznej i Rodziny zajmowano się wyrównaniem emerytury EWK do kwoty świadczenia pielęgnacyjnego. Projekt nowelizacji ustawy o świadczeniach rodzinnych był referowany przez posłankę Agnieszki Ścigaj (Kukiz’15). Niestety komisja zadecydowała o odrzuceniu projektu nowelizacji ustawy.\nProjekt z 6 lipca 2016 roku miał na celu zlikwidowanie dysproporcji w wysokości świadczeń pobieranych przez opiekunów osób niepełnosprawnych, z uwagi na rodzaj uprawnienia, z którego korzysta dany opiekun (druk 772). Zgodnie z zaproponowanymi zmianami opiekun pobierający wcześniejszą emeryturę tzw. EWK miałby wybór wyższego świadczenia, tj. albo emerytury EWK albo świadczenia pielęgnacyjnego. Nie jest to zatem tzw. dosypka o którą zabiegają opiekunowie, a możliwość wyboru korzystniejszego świadczenia.\nOpiekunów EWK szybko ubywa\nPani posłanka Joanna Frydrych wyjaśniła, że spada liczba osób pobierających EWK. Ze statystyki ZUS wynika, że w grudniu 2016 roku liczba osób pobierających EWK wynosiła 42 tys., a pół roku później już tylko 40 tys. Koszt „dosypki” jej zdaniem to kwota 194 mln zł z tendencją malejącą każdego roku (Co rząd zrobił dla niepełnosprawnych w 2016 roku?, nie-pelnosprawni.pl z 8 grudnia 2017).\nRząd: proponowane zmiany są wybiórcze\nStrona rządowa zgłaszała uwagi, że projekt nowelizacji ustawy o świadczeniach rodzinnych jest wybiórczy i nie obejmuje wszystkich zainteresowanych- z tym argumentem zgodziła się posłanka Ścigaj i zadeklarowała, że Kukiz'15 złoży stosowne poprawki. Konsekwencją tak fragmentarycznego uregulowania powyższego zagadnienia będzie dalsze pozostawanie grupy osób uprawnionych do własnych świadczeń emerytalno-rentowych, które w przypadku gdy ich świadczenie emerytalno-rentowe będzie niższe niż świadczenie opiekuńcze, nie będą mogły skorzystać z finansowo korzystniejszych  w niektórych przypadkach  świadczeń dla opiekunów osób niepełnosprawnych. Jednocześnie, projektodawcy posługują się terminem „świadczenie emerytalno-rentowe” bez wyraźnego jego zdefiniowania.\nZUS natomiast wnioskował o doprecyzowanie pojęć i definicji, bo do EWK były uprawnione nie tylko osoby, które opiekowały się innymi członkami rodziny z orzeczeniem, ale również dziećmi do 16 roku, które zamiast orzeczenia miały zaświadczenie lekarskie z poradni specjalistycznej o konieczności sprawowania nad nimi całodobowej opieki.\nProjekt nowelizacji ustawy o świadczeniach rodzinnych komisja odrzuciła. Obecny na posiedzeniu komisji Bartosz Marczuk, wiceminister rodziny, pracy i polityki społecznej stwierdził, obecny rząd chce uregulować całościowo pomoc osobom niepełnosprawnym i ich rodzinon i najpierw należy poczekać na zakończenie reformy orzecznictwa o niepełnosprawności i niesamodzielności, co nastąpi do marca 2018 roku.


Zawory EGR - rodzaje, nowości w ofercie\nPodstawową funkcją układu recyrkulacji spalin (zaworów EGR) jest zmniejszenie ilości tlenku azotu (NOx), który powstaje podczas procesu spalania, gdy wysoka temperatura umożliwia połączenie azotu i tlenu obecnych w mieszance paliwowo-powietrznej. Zawory EGR występują obecnie na rynku w trzech różnych rodzajach - pneumatyczne, elektryczne i elektryczne wyposażone w jednostkę chłodzącą. Działają one poprzez pobieranie gazów spalinowych z kolektora wydechowego, a następnie ponowne wprowadzanie tych gazów do kolektora dolotowego, mieszając je ze świeżym powietrzem.\nFirma NGK SPARK PLUG wprowadza na rynek nową gamę zaworów EGR. Uzupełni ona ofertę producenta w ramach marki NTK Vehicle Electronics. Nowa gama zaworów EGR pod względem jakości odpowiadać będzie oryginalnym referencjom. Zostanie ona wprowadzana na rynek stopniowo w ciągu trzech lat, docelowo zaspokajając zapotrzebowanie dla 153 milionów samochodów produkowanych w regionie Europy, Afryki i Bliskiego Wschodu. Wprowadzenie zaworów EGR w ramach marki NTK Vehicle Electronics zapewni klientom kompleksową ofertę w zakresie czujników.\nTagi: zawory EGR, NGK, NTK, NGK Spark Plug,


Jak przestać się stresować mówieniem po angielsku? - Szkoła językowa Effectiva.pl\nJak przestać się stresować mówieniem po angielsku?\nChodzisz już jakiś czas na zajęcia z angielskiego lub uczysz się z native speakerem, a jednak nie potrafisz przełamać bariery językowej. Po prostu paraliżuje Cię strach przed mówieniem po angielsku. Aby pokonać stres, musisz poznać, z czego wynikają Twoje problemy. Kiedy już je oswoisz, wreszcie zaczniesz komunikować się w tym języku.\nPowodów, dla których boisz się mówić po angielsku może być kilka. Grunt to stwierdzić, które z nich mają wpływ na Twoją komunikację. Kiedy już je sobie uświadomisz, możesz starać się je pokonać. Na początku oczywiście nie będzie łatwo, ale i tu, tak jak podczas nauki angielskiego, polecamy metodę małych kroków. Przecież nie po to uczysz się języka, aby nie umieć „wydusić” z siebie ani słowa, prawda? Zobacz zatem, co najbardziej Cię paraliżuje.\nObawa przed popełnianiem błędów\nTo jeden z głównych czynników, które mogą Cię blokować. Kiedy podczas rozmowy uświadomisz sobie swój błąd, masz wręcz pewność, że native speaker wyśmieje go i uzna za totalną gafę. Rezultat jest taki, że przestajesz mówić po angielsku. A jeśli kiedyś zdarzyło Ci się, że ktoś Twój błąd wytknął, w nieskończoność rozpamiętujesz to wydarzenie (co oczywiście jeszcze bardziej Cię demotywuje).\nJak to – zapytasz – czy nie chodzi przecież o to, aby perfekcyjnie opanować angielski? Owszem, ale zanim to nastąpi musisz przełamać barierę językową. Nadmierny perfekcjonizm wcale Ci tego nie ułatwia, ponieważ nie wypowiesz zdania, jeśli nie masz 100% pewności, że powiesz je poprawnie. Skutkuje to tym, że milkniesz i w ogóle nie używasz danych sformułowań. Korzystasz tylko z tego, co już znasz, a w konsekwencji Twój zasób słownictwa i znajomość gramatyki są stale na tym samym poziomie.\nByć może czytając to uśmiechasz się pod nosem, a może też w duchu przyznajesz rację. Lenistwo zabija nie tylko motywację, ale i sprawia, że strach przed mówieniem po angielsku paraliżuje. Dlaczego? Ponieważ Twój zasób słów jest mały, a to, co aktualnie pamiętasz szybko „wywiewa” Ci z głowy. W rozmowie nie chcesz wyjść na ignoranta, więc milkniesz.\nNauka wyłącznie teorii\nJeśli uczysz się tylko teorii, czyli słówek i reguł gramatycznych, to nie dziw się, że boisz się mówić po angielsku. Bez części praktycznej nie opanujesz języka. Nowych słów, które opanowałeś, warto zacząć używać.\nJeśli jesteś z natury nieśmiały, raczej nie polecamy zajęć w dużych grupach. Lepiej wybierz lekcje, w których uczestniczą góra 2-3 osoby. Najlepiej jednak byłoby, abyś zainwestował w indywidualne spotkania (stacjonarne lub online) z native speakerem. Barierę językową przełamuj pomału, ale skutecznie.\nNa zajęciach online będziesz miał dużo okazji do tego, aby się wypowiedzieć. W pokonywaniu stresu pomoże Ci przyjazne nastawienie native speakera i jego podpowiedzi. Na początku na pewno będziesz ich potrzebować, ale po czasie zauważysz jak dobrze radzisz sobie nawet bez wskazówek.\nJak w końcu zacząć mówić po angielsku?\nAby zacząć mówić po angielsku, musisz mieć codzienny kontakt z językiem. Samo oglądanie filmów i słuchanie podcastów nie wystarczy. Zatem regularnie chodź na zajęcia językowe, czytaj książki po angielsku, oglądaj kanały na YouTube i… rozmawiaj ze znajomymi po angielsku. A jeśli nie wiesz, gdzie ich szukać – podpowiem Ci. Odwiedzaj grupy zainteresowań w mediach społecznościowych. Poszukaj osób, które tak jak i Ty, uczą się języka. I rozmawiaj.\nJak zaakceptować własne błędy?\nNikt z nas nie jest nieomylny. To stwierdzenie powinno Ci towarzyszyć zawsze wtedy, kiedy paraliżuje Cię strach przed mówieniem po angielsku. Native speakerzy też popełniają błędy. Wszystko jednak zależy od podejścia. Potraktuj pomyłki jako wyznaczniki Twojego postępu w nauce. A jeśli wciąż się boisz, to prawdopodobnie oznacza, że jeszcze za mało praktykujesz angielskie rozmówki.\nPowolne mówienie po angielsku – klucz do sukcesu\nNawet w polskim łatwo o lapsus językowy, jeśli się mówi zbyt szybko. Weź sobie to do serca i zacznij mówić po angielsku o wiele wolniej niż do tej pory. Zyskasz więcej czasu i spokojnie zastanowisz się, co powiedzieć i w jaki sposób.\nPewnie zapytasz teraz co z językowym lenistwem? Ten problem niestety musisz sam rozwiązać. Powiemy Ci tylko, że każda nauka wymaga wyrzeczeń i determinacji. Musisz wiedzieć, czy naprawdę chcesz opanować język. Bo jeśli w czasie, kiedy masz uczyć się słówek, wybierasz inne zajęcie, to wiesz już, że perfekcyjna znajomość angielskiego jednak nie jest Twoim priorytetem.\nPerfekcjonizm z kolei silnie motywuje do nauki, ale bywa też, jak już pisaliśmy, zmorą. Po prostu w pewnym momencie odpuść (nie naukę, ale swoje podejście do bycia doskonałym). Błędy są potrzebne. To na nich się uczysz.


Ile wyniesie rata kredytu 1000 zł na 13% na okres 38 lat? - NajnizszeRaty.pl\nKoszt kredytu 1 000 zł na okres 38 lat na 13%\nOto analiza kosztów kredytu na kwotę 1 000 zł, na okres 38 lat przy oprocentowaniu 13% w skali roku z ratami równymi . Obliczenia zakładają brak dodatkowych opłat takich jak prowizja czy ubezpieczenie.\n34 lat 6 zł 4 zł 11 zł\nCałkowity koszt kredytu 1 000 zł na 38 lat przy oprocentowaniu 13% to 3 977 zł. Pierwsza rata wyniesie 11 zł. Poniżej prezentujemy podpowiedzi jak możesz obniżyć koszty tego kredytu.\nWydłużenie czasu spłaty o 5 lat to rata 11 zł, a odsetki jakie zapłacisz to 4 612 zł.\nNiższe oprocentowanie o 2 pkt. proc. to rata 9 zł, a odsetki jakie zapłacisz to 3 246 zł.\nBazowy: 1 000 zł na 13% na 38 lat 11 zł 0 zł\nCzasu spłaty krótszy o 5 lat to rata 11 zł, a odsetki jakie zapłacisz to 3 351 zł.\nRezygnując z rat równych możesz dużo zaoszczędzić. Raty malejące to rata 13 zł, a odsetki jakie zapłacisz to 2 477 zł.\nBazowy: 1 000 zł na 13% na 38 lat 3 977 zł 0 zł\nRaty malejące 2 477 zł 1 499 zł\nCzas spłaty krótszy o 5 lat 3 351 zł 626 zł\nKwota niższa o 100 zł to rata 10 zł, a odsetki jakie zapłacisz to 3 579 zł.\nKwota wyższa o 100 zł to rata 12 zł, a odsetki jakie zapłacisz to 4 374 zł.\nOprocentowanie wyższe o 2 pkt. proc. to rata 13 zł, a odsetki jakie zapłacisz to 4 720 zł.\nTwój wybór: 1 000 zł 13% 38 lat 4 977 zł 11 zł\n1 Mniejsza kwota o 100 zł 900 zł 13% 38 lat 4 479 zł 10 zł\n2 Większa kwota o 100 zł 1 100 zł 13% 38 lat 5 474 zł 12 zł\n4 Większe oprocentowanie o 2 pkt. proc. 1 000 zł 15% 38 lat 5 720 zł 13 zł\nRaty malejące koncentrują się na efektywnej spłacie pożyczonego kapitału. Dzięki nim kwota jaką oddasz do banku będzie niższa o 1 499 zł niż w przypadku rat równych. Wprawdzie przez pierwsze lata spłaty zadłużenia raty będą stosunkowo wysokie (13 zł), jednak początkowe trudy owocują niskimi ratami w późniejszym okresie.\nRaty równe są stałe przez cały okres trwania umowy, w efekcie daje to znacznie niższe, niż w przypadku rat malejących, kwoty miesięcznych płatności. W początkowym etapie spłacania zadłużenia, raty będą niższe o 2 zł. W pierwszych latach spłaty jest to spora ulga dla domowych finansów, jednak w skali 38 lat okupione jest to koniecznością zapłacenia bardzo wysokich odsetek. Do spłaty będzie 1 499 zł więcej!\nOto analiza kredytu hipotecznego na kwotę 1 000 zł oprocentowany na 13% na 38 lat, poniżej przedstawiamy zestawienie kosztów dla rat równych oraz malejących.\n3 977 zł 2 477 zł 1 499 zł\n4 977 zł 3 477 zł 1 499 zł


Pieśniarz – Pillars of Eternity – Grimuar Sferowca\nPieśniarz – Pillars of Eternity\nPieśniarzy można spotkać w większości kultur, ale najczęściej znaleźć ich można wśród społeczności z silnymi tradycjami słownymi (społeczności opowiadające baśnie, historie i legendy, o wykształconej kulturze słownej). Są repozytoriami wiedzy i mądrości ludowej, opowiadaczami bajek i legend. Chociaż pieśniarze mają trochę talentu w tradycyjnej sztuce walki i magii bazującej na duszach, ich prawdziwa moc leży w śpiewkach. Bardowie potrafią tworzyć śpiewki z indywidualnych ikonicznych fraz i rymujących się kupletów [dwuwiersz o charakterze pieśniowo-tanecznym – przyp. Darnath, źródło: wiki], które zapamiętali z setek historii i wierszy, tworząc tym samym łańcuch magicznych efektów. Śpiewacy używają mocy swoich dusz, aby ich magia była efektowna, śpiewki natomiast są nawoływaniami nieprzytomnej pamięci zbłąkanych dusz i rozproszonej energii duchowej świata. Znaczy to, że okoliczne dusze odpowiadają na starożytne rytuały, elementy ludowej historii i odgrywają swoją rolę w rekonstruowaniu opowieści bardów. Magia śpiewaków może wydawać się skromna w porównaniu do tej wykorzystywanej przez czarodziei czy kapłanów, ale bardowie są w stanie recytować swoje pieśni, podczas gdy są zajęci innymi czynnościami, co czyni ich niezwykle wszechstronnymi.\nPieśniarze to gawędziarze i skarbnice starożytnej wiedzy miriad kulturalnych tradycji. Wykorzystują historie i legendy, by wywołać poruszenie we wspomnieniach śniących zaginionych dusz i ich fragmentów. Duchy odpowiadają tworząc w otoczeniu magiczne efekty i odtwarzając w ten sposób legendy. Pieśniarze są więc reżyserami sztuki, w której grają paranormalni aktorzy. Ponieważ są silnie skoncentrowani na poznawaniu powieści ludowych i na gawędziarstwie, otrzymują stały bonus do Wiedzy. Jako odkrywcy wielu zagubionych i zapomnianych krypt, datowanych na czasy antycznej Eory, pieśniarze posiadają również bonus do Mechaniki, co umożliwia im omijanie zabezpieczeń, zamków i pułapek.\nPremie do umiejętności – Wiedza + 2, Mechanika +1\nStrofy/Pieśni – Magiczne frazy zwiększają moc pieśniarza, ostatecznie pozwalając mu użyć Inwokacji.\nInwokacje – Potężne magiczne efekty możliwe do użycia po wyśpiewaniu wymaganej liczby strof.\nPieśniarze mają kilka magicznych zdolności i można je wykorzystywać podobnie jak u czarodzieja czy druida, ale ich główna umiejętność to śpiewanie fraz, które inspirują sojuszników i sieją strach w sercach wrogów. Kilku pieśniarzy może łączyć swoje głosy w duet (albo większą grupę), aby tworzyć specjalne wzmocnione efekty. Pieśniarze zdobywają dwie powyższe zdolności oraz jeden pasywny bonus na pierwszym poziomie.\nZalety: Wytrzymały, Silna obecność na polu, Przyzwania, Kontrola, Premie\nWady: Potrzebuje czasu, aby pokazać, co potrafi; Umiarkowana potrzeba zarządzania\nPieśniarz Dowódca to silny schemat na linię frontu, który zakłada, że pieśniarz jest w samym centrum walki i przygotowuje inwokacje poprzez śpiewanie strof.\nSkup się na dużych tarczach z wysoką wartością odbicia. Siekiery i buławy świetnie nadają się na broń we wczesnych etapach gry, dopóki nie zdobędziesz silnej unikatowej broni jednoręcznej.\nNoś ciężki pancerz, ponieważ zazwyczaj będziesz na pierwszej linii boju, pochłaniając mnóstwo obrażeń.\nPrzybywajcie, Wichry Śmierć Niosące\nTowarzyszy Widok Odwagą Ich Natchnął\nTępe Ostrze, Zgięty Sztych\nDwunastu Stanęło Przeciw Mocy Świętego\nOto Ich Niezliczone Zastępy, Zwiastuny Zagłady\nSmok Wierzgnął, Smok Zawył\nDuch Dareta Spocząć Nie Chciał\nGrzmot Jak Fale Czarnych Mórz\nNie Wie Nikt, Gdzie Kości Ich Spoczywają\nNa Dźwięk Jego Głosu, Zabójcy Struchleli\nGernisc Bestię Ubił, Lecz Inne Przybyły\nPowstańcie, Powstańcie, Potomkowie Adona!\nBestia Gerniska Oddechem Rozjaśniła Noc\nStyl walki – broń i tarcza\nDla drużyn z silnymi użytkownikami broni strzeleckich albo dwoma pieśniarzami, rozważ czy nie dać jednemu broni zasięgowej i nie postawić go z tyłu grupy. Zamiana fraz, takich jak Oto Ich Niezliczone Zastępy, Zwiastuny Zagłady na frazy wspomagające, jak np. Szybkoręka Ila Strzały Wypuszczała, może być bardzo skutecznym sposobem na ofensywne wykorzystanie tej klasy.\nPieśniarze są w pewien sposób kochani przez fragmenty dusz, do których przemawiają. Oprócz premii pochodzących od poszczególnych fraz, tak długo jak pieśniarz śpiewa, on i wszyscy jego sojusznicy w zasięgu korzystają z regeneracji Wytrzymałości. Ponieważ śpiew nie zachodzi poza walką i jest tymczasowo wstrzymywany przez inwokacje, korzyści z Pradawnego Wspomnienia również nie obowiązują w tym czasie.\nPieśniarze mają dostęp do wszystkich strof 1-ego poziomu. Mogą połączyć kilka fraz, aby otrzymać piosenkę, która może być użyta w walce. Efekt każdej strofy zaczyna działać w momencie wyśpiewania i działa jeszcze przez kilkanaście sekund od zakończenia frazy. Pozwala to pieśniarzom na łączenie nakładających się premii (albo kar), co jest znane jako wiązanie fraz. Kilku pieśniarzy też może wiązać nawzajem swoje strofy dla dodatkowych efektów. Warty odnotowania jest fakt, że śpiewanie jest akcją darmową i postać może to robić podczas atakowania, poruszania się albo używania przedmiotów.\nPradawne Wspomnienie – Przywołuje pierwotną energię, która podczas trwania pieśni przywraca Wytrzymałość sprzymierzeńcom znajdującym się w jej zasięgu.\nUmiłowane Duchy – Wzmacnia więź pieśniarza z wykorzystywanymi strzępami dusz, zwiększając moc leczniczą Pradawnego Wspomnienia.\nStrofy i Inwokacje\nWszyscy pieśniarze muszą wybrać dwie 1-poziomowe strofy i jedną 1-poziomową inwokację podczas tworzenia postaci. Te dwie frazy zostają automatycznie przyporządkowane do domyślnej piosenki pieśniarza.\nAby używać swojego specjalnego rodzaju magii, pieśniarze łączą ze sobą pojedyncze krótkie wersy z różnych legend, aby stworzyć dłuższe piosenki. Frazy te mają odrębne, pasujące do tematu efekty, które są słabe, ale mogą być użyte kiedy pieśniarz jest zaangażowany w inne akcje bojowe. Kiedy jedna strofa się kończy, a druga zaczyna, efekt poprzedniej nadal działa, co pozwala na nakładanie się wielu strof. Poprzez sprytne nakładanie fraz, pieśniarz może zapewnić sojusznikom pokaźny zestaw pomniejszych premii.\nPieśni wymagają aktywowania specjalnego trybu, podczas którego wykonywana jest kombinacja fraz przygotowana przez gracza. Pieśniarz może mieć wybraną tylko jedną pieśń – każda z nich wymaga osobnego trybu, co wyklucza używanie kilku naraz. Pieśniarze zaczynają śpiewać, jak tylko rozpoczyna się walka i zawsze przestają w momencie, w którym się kończy. Powstaje w ten sposób łańcuch słabych, obszarowych, pasywnych premii i kar, który się powtarza.\nZ każdą wyśpiewaną strofą, pieśniarz zyskuje coraz większą kontrolę nad pomagającymi mu duchami. Kiedy osiągnie odpowiedni stopień kontroli, może pokierować je, aby uformowały jedno potężne zaklęcie zwane inwokacją. Są one zazwyczaj skupione na wspomaganiu, ale niektóre posiadają potężne ofensywne efekty. Inwokacje są tak potężne, że przerywają pieśń pieśniarza, wyłączając jej efekty na kilkanaście sekund, podczas których dochodzi on do siebie.\nInwokacje są potężne, ale przerwy pomiędzy poszczególnymi użyciami są długie i nigdy nie można ich wykorzystać na początku walki, ponieważ pieśniarz musi wyśpiewać kilka strof, zanim będzie mógł użyć tak potężnego czaru. Pieśniarze mają największą liczbę zaklęć przyzywających ze wszystkich klas.\nStrofy pierwszego poziomu\nSpuchły Im Języki i Zaniemówili – Zmniejsza Koncentrację wrogów w obszarze działania.\nTowarzyszy Widok Odwagą Ich Natchnął – Ośmiela sprzymierzeńców w obszarze działania, przyznając premię do Hartu i Woli.\nPrzybywajcie, Wichry Śmierć Niosące – Wysysa część Wytrzymałości wszystkich wrogów znajdujących się na obszarze zaklęcia.\nTępe Ostrze, Zgięty Sztych – Zmniejsza zadawane przez wrogów obrażenia cięte i kłute.\nBłogosławiony Wengridh, Śród Ludu Najchyższy – Zwiększa tempo ruchu i Refleks wszystkich sprzymierzeńców w obszarze działania.\nInwokacje pierwszego poziomu\nDuch Dareta Spocząć Nie Chciał – Przywołuje spoza Całunu widmo, które walczy u boku drużyny.\nTrzykrotnie Skrzywdzona, Trzykrotnie Pomszczona – Czerpie energię elektrostatyczną z otoczenia i tworzy trzy pioruny rażące wszystkich na ich drodze.\nGrzmot Jak Fale Czarnych Mórz – Gwałtowna eksplozja ogłusza i odpycha przeciwników w obszarze działania.\nNi Topór, Ni Burza Rady Mu Nie Dały – Zwiększa Redukcję Obrażeń ciętych i od elektryczności u wszystkich sojuszników w obszarze działania.\nNie Wie Nikt, Gdzie Kości Ich Spoczywają – Przyzywa trzy szkielety, aby walczyły u boku członków drużyny.\nJak Hel-Hyraf w Tarczę Uderzył – Zmniejsza Redukcję Obrażeń wrogów w obszarze działania.\nBiałe Larwy w Trupich Brzuchach Skłębione – Powoduje wybuch poległego w pobliżu przeciwnika, zadając wrogom obrażenia miażdżone i uwalniając trzy białe larwy.\nStrofy drugiego poziomu\nSzybkoręka Ila Strzały Wypuszczała – Zwiększa szybkość ataków dystansowych sprzymierzeńców i skraca czas przeładowania broni.\nLis Przed Rolnikiem Zwinnie Uciekał – Zmniejsza Celność wrogów podczas odstępowania sojuszników od walki.\nOto Ich Niezliczone Zastępy, Zwiastuny Zagłady – Tworzy pole strachu, przerażając wrogów w obszarze działania.\nDwunastu Stanęło Przeciw Mocy Świętego– Redukuje czas trwania Przestraszenia i Przerażenia u sprzymierzeńców w obszarze działania i broni przed tymi efektami.\nSzron i Mróz za Karthem Kroczyły– Sprzymierzeńcy pozostawiają za sobą mroźny ślad, który powoduje Okulawienie i obrażenia od zimna u przeciwników.\nInwokacje drugiego poziomu\nZrzuć Kajdany, Zniszcz Bat! – Skraca czas trwania Okulawienia, Unieruchomienia, Paraliżu i Skamienienia u sprzymierzeńców w obszarze działania oraz broni przed tymi efektami.\nI Rzekł Duch Dareta: „Schwytam Cię, Ben Fidel!” – Wywołuje Przerażenie u wrogów w obszarze działania.\nGernisc Bestię Ubił, Lecz Inne Przybyły – Powołuje do istnienia trzy żmije, aby walczyły u boku drużyny.\n„Twój ci ja!” – Kochanek Zawołał – Głęboko wzrusza przeciwników w polu działania, powodując Zauroczenie.\nSynku, Widzisz Siostry Twe Na Wrzosowisku? – Gromadzi strzępy zagubionych dusz i tworzy z nich dwa błędne ogniki, które walczą u boku drużyny.\nNa Dźwięk Jego Głosu, Zabójcy Struchleli – Paraliżuje wrogów w obszarze działania.\nStrofy trzeciego poziomu\nSiedmioro Na Pokład Ruszyło– Sprzymierzeńcy w obszarze działania otrzymują premię do Redukcji Obrażeń od zimna i elektryczności oraz dodatkową obronę przed Powaleniem.\nSmok Wierzgnął, Smok Zawył – Wytwarza pole zagrożenia, powodujące obrażenia od ognia i rany cięte u przeciwników w zasięgu.\nNa Tarczach Srebrnych Rycerzy Łamały Się Ostrza i Strzały – Zwiększa wartość Odbicia u sprzymierzeńców w obszarze działania.\nInwokacje trzeciego poziomu\nOch, Nie Kołataj Do Drzwi Urdela i Gurdela – Wzywa dwa straszliwe ogry do walki u boku drużyny do czasu zakończenia pieśni.\nPowstańcie, Powstańcie, Potomkowie Adona! – Ożywia sprzymierzeńców w obszarze działania niewielkim zastrzykiem Wytrzymałości.\nOblubienica Ich Podstęp Przejrzała i Odpłaty Zachciała – Ośmiela sprzymierzeńców w obszarze działania, przyznając premię do Zręczności, Percepcji i Intelektu.\nTrzydziestu Drużba Ubił, Nim Pół Sali Uszli – Ośmiela sprzymierzeńców w obszarze działania, przyznając premię do Mocy, Kondycji i Stanowczości.\nPrzywołanie Szlachetnego Stworzenia – Przywołuje szlachetne stworzenie do walki u boku drużyny.\nSiedem Nocy Czekała, a Biały Wiatr Dął – Atak lodowymi pociskami wymierzony synchronicznie w siedmiu kierunkach.\nBestia Gerniska Oddechem Rozjaśniła Noc – Przyzywa z nieba draka, by walczył u boku drużyny.\nPieśniarz – towarzysz\nMiejsce: Caed Nua\nWiek i Wygląd: 31-letni, krępy aumauanin o złotej skórze (z białymi i brązowymi akcentami) i krótkich, miedzianorudych włosach\nOpis: Żarliwy, Introspektywny, Otwarty umysł, Uczony, Kwiecista mowa, Towarzyski


Google Chrome: Rozszerzenia, które kochają internauci. Zobacz, czy znasz wszystkie - Technologie\nAdrian Nowak 10-08-2012, 22:24\nClipboard, Download Master, a może AdBlock? Zobacz, jakie rozszerzenia dla Chrome pobierane są przez miliony internautów. Może odkryjesz coś ciekawego również dla siebie.\nPotrzeby internautów różnią się w zależności od ich zainteresowań, pracy czy wieku. Wszyscy mają jednak do dyspozycji identyczne narzędzia, których działanie mogą w różny sposób optymalizować. W przypadku przeglądarek internetowych, nieocenione wydają się rozszerzenia.\nZanim przedstawię listę rozszerzeń, którym warto się przynajmniej przyjrzeć, muszę ostrzec przed czymś oczywistym: zbyt wiele dodatków wcale nie pomaga w pracy, a jedynie utrudnia korzystanie z przeglądarki. Prostota jest szczytem wyrafinowania - mawiał Leonardo da Vinci i choć w dobie zalewu informacji bez wątpienia odeszliśmy od prostoty bardzo daleko, wciąż warto dążyć do minimalizmu - nawet gdy mówimy o czymś tak przyziemnym, jak wtyczka dla przeglądarki.\nEfekty uboczne zbyt dużej liczby rozszerzeń dla przeglądarki są powszechnie znane. Przede wszystkim strony mogą się otwierać wolniej, mniej płynnie przewijać czy w przypadku webowych narzędzi nawet zawieszać. Prawda jest również taka, że przeciętny internauta nie potrzebuje zbyt wielu rozszerzeń, a więc warto co jakiś czas przeglądać listę wgranych wtyczek - być może niektórych z nich już nie potrzebujemy, a niepotrzebnie obciążają one procesor.\nZ drugiej strony, twórcy przeglądarki Chrome zadbali o to, by internauci nie musieli narzekać na szybkość działania programu. Google ma niezwykle prosty cel: uczynić przeglądanie sieci wygodniejszym, by użytkownicy chętniej do niej wracali, a tym samym oglądali więcej reklam. Tak naprawdę wtyczek, które w widoczny sposób spowalniają działanie Chrome'a, jest więc niewiele, a jeszcze mniej wśród tych najpopularniejszych.\nNie narzekaj, pomagaj\nPoniżej znajdziecie listę sporej ilości rozszerzeń dla przeglądarki Chrome. Nie chodzi jednak o to, że są dobre, więc warto korzystać ze wszystkich. Jak wspomniałem na początku, internauci mają bardzo różne potrzeby, a wtyczki zwyczajnie ułatwiają wykonywanie często powtarzanych czynności.\nNie zdarzyło się chyba do tej pory jeszcze żadne zestawienie, pod którym ktoś w komentarzach nie narzekałby na brak jego ulubionego programu czy rozszerzenia na liście. Tak samo jest w przypadku wtyczek, które wydają nam się zbędne - krytykujemy, nie zastanawiając się nad tym, że mikrobiolog może używać przeglądarki do czegoś innego niż gracz w FarmVille czy Angry Birds.\nJeśli więc nie widzisz poniżej rozszerzenia, które uwielbiasz - napisz o tym w komentarzu. Część czytelników z pewnością go dostrzeże, a ja obiecuję, że przyjrzę się mu, gdy będę przygotowywał następne zestawienie tego typu.\nZnacie to uczucie, gdy musicie właśnie wyłączyć komputer, a w przeglądarce macie uruchomione wiele nieprzeczytanych tekstów z di24.pl (albo innej ciekawej witryny)? Chrome oferuje, co prawda, funkcję dodania wszystkich otwartych kart do zakładek, jednak jest ona ukryta dość głęboko, a do tego sprawia, że na liście ulubionych stron szybko zapanuje śmietnik.\nMożna też po prostu zamknąć Google Chrome i liczyć, że ciekawe strony znajdziemy później w menu "ostatnio zamknięte karty" - tak, tego typu funkcja również znajduje się w przeglądarce. Praktyka pokazuje jednak, że najprawdopodobniej przegapimy ciekawe teksty, bo komu chciałoby się ich później szukać.\nSprawę może jednak rozwiązać rozszerzenie Session Manager. Jego nazwa mówi właściwie wszystko: odpowiada ono za zarządzanie aktualną sesją w przeglądarce. Oznacza to, że jedno wciśnięcie ikonki narzędzia, zapisze wszystkie otwarte aktualnie karty, które wywołać będzie można w dowolnym momencie.\nCałość może się okazać użyteczna również, jeśli często otwieramy podobne zestawy stron. Powiedzmy na przykład, że po powrocie z pracy zawsze uruchamiasz 10 witryn informacyjnych - teraz będzie można to zrobić jednym kliknięciem. Jak zwykle, lista zastosowań może być jeszcze dłuższa, gdy użyjemy nieco kreatywności.\nPrzeglądasz sieć i widzisz interesujący cytat, ciekawe zdjęcie, a może materiał, z którym chcesz się zapoznać później. Nikomu nie chciałoby się otwierać osobnego edytora tekstowego i przeklejać tam tych informacji - zwykle są więc one skazane na zapomnienie.\nClipboad to nic innego jak schowek, który ma pomóc nie tylko w zapisywaniu, ale również organizowaniu znalezionych w sieci informacji. Można je łatwo grupować z wykorzystaniem tagów, a później przeglądać w miłej dla oka formie na jednej stronie. Nie zabrakło również wyszukiwarki oraz funkcji dzielenia się najciekawszymi materiałami ze znajomymi.\nJeszcze ciekawiej robi się, gdy do wykorzystywania Clipboardu przekonasz również współpracowników czy kolegów. Bez trudu będą oni mogli na przykład przeglądać odnalezione materiały, a także sami publikować te, na które trafili podczas swojej wędrówki z przeglądarką internetową. Zastosowania związane z edukacją aż cisną się na usta. Chociaż dzielić się pracami domowymi można również na Facebooku...\nInternet jest wszędzie, choć... nie zawsze w Polsce. Nie trzeba tego wyjaśniać osobom, które dużo podróżują i co tu ukrywać - czasem nie mają zasięgu sieci komórkowych, szczególnie umożliwiających korzystanie z internetu. Bywa, że brak dostępu do sieci jest podyktowany bardziej przyziemnymi sprawami. Wystarczy, że chcemy poczytać ciekawą stronę, zabierając laptopa do parku czy na piknik. Nikt nie będzie przecież specjalnie do tego celu zaopatrywał się w mobilny modem.\nJak więc łatwo pobrać stronę na dysk? To akurat umożliwia bez problemu przeglądarka. Problem pojawia się, gdy chcemy mieć u siebie nie jedną stronę, a całą witrynę czy chociaż jej najświeższą część. Właśnie z myślą o tej potrzebie przygotowano program Download Master.\nJak na rozszerzenie dla prostej przeglądarki przystało, interfejs Download Mastera jest dziecinnie łatwy w obsłudze. Wystarczy wejść na portal, który chcemy przechwycić, a następnie wybrać przycisk "Download". Możemy również filtrować, jakiego rodzaju treści chcemy pobierać (np. tylko pliki PDF czy MP3), albo po prostu wybierać najciekawsze strony z listy.\nGoogle Chrome jest proste i minimalistyczne - o tym nie trzeba nikogo zapewniać (choć są i prostsze przeglądarki). Czasem korci jednak zrezygnować z absolutnego minimalizmu na rzecz nuty ekstrawagancji czy raczej prostoty szytej na naszą miarę.\nOd ekranu szybkiego wybierania raczej nie uciekniemy, a więc warto mu poświęcić chwilę. Dzięki Speed Dial nie tylko dostosujemy go do własnych upodobań wizualnych, ale również realnie rozszerzymy jego możliwości. Ostrzegam jednak, że jest to jeden z dodatków, o których wspominałem na początku: choć bez wątpienia świetny, to jednak mogący również wprowadzać nieprzyjemny zamęt.\nObecnie Speed Dial oferuje ponad 100 różnych grafik, które możemy ustawić na tło strony szybkiego wybierania, ale zamiast nieczytelnych miniatur, potrafi także wyświetlić loga znanych serwisów. Na tym jednak nie koniec.\nCiekawostką i moją ulubioną funkcją jest możliwość przeglądania statystyk odwiedzanych witryn. Deweloperzy naprawdę przyłożyli się do tej funkcji, a więc przyglądając się wykresom kołowym, bez problemu sprawdzimy, jakim witrynom poświęcaliśmy najwięcej czasu. Ostrzegam jednak, że można zostać nieprzyjemnie zaskoczonym: Facebook naprawdę pożera długie godziny...\nWysyłanie znajomym linków do ciekawych stron nikogo nie zaskakuje - wystarczy wejść na Facebooka, by zobaczyć prawdziwy zalew tego typu informacji. Co jednak, gdy chcemy zwrócić czyjąś uwagę wyłącznie na wybrany fragment witryny? Może ktoś zrobił śmieszny błąd w artykule - czemu by się nie pośmiać z biednego redaktora.\nW tym zadaniu pomoże Screen Capture, który przygotowało samo Google. Rozszerzenie potrafi przechwycić widoczny element strony, ale jeśli chcemy, zapisać w pliku graficznym również jej niewidoczną część. Najbardziej wartościowym elementem rozszerzenia jest jednak możliwość łatwej edycji samego obrazka.\nDodawanie strzałek, zakreśleń, a nawet rozmazywanie wybranych elementów witryny - to wszystko przydaje się zawodowemu wyszukiwaczowi ciekawostek. W całej prostocie rozwiązania brakło jednak moim zdaniem ważnego elementu - możliwości łatwego podzielenia się stworzoną grafiką w witrynach społecznościowych. Jasne, że i bez dedykowanej funkcji nie jest to specjalnie trudne, jednak byłoby to bez wątpienia wygodniejsze.\nSkoro już jesteśmy przy udostępnianiu, bez trudu można sobie zagwarantować łatwość dzielenia się dosłownie każdą odwiedzaną witryną. Większość popularnych stron oferuje, co prawda, przyciski umożliwiające łatwe "lajkowanie", ale zwykle ogranicza się to do Facebooka, Twittera czy innych znanych powszechnie witryn.\nJeśli preferujemy serwisy bardziej niszowe, w publikowaniu na nich może pomóc AddThis. Warto zauważyć, że potrafi on dodawać treści nie tylko do witryn społecznościowych, ale również magazynujących ciekawe informacje tylko dla nas, na przykład do późniejszego przeczytania.\nPo wgraniu rozszerzenia dobrze jest poświęcić chwilę na wybranie znanych nam witryn. Na nic nie przyda nam się ikonka Twittera, jeśli... nie mamy na nim konta. Warto także dodać usługę pocztową, jeśli korzystamy z niej przez interfejs webowy (a nawet jeśli nie - bez problemu zsynchronizujemy wiadomości z wykorzystaniem protokołu IMAP).\nJeśli jesteś jednym z milionów użytkowników Gmaila, prawdopodobnie nierzadko odnajdujesz treści, które chcesz przesłać do znajomych z jego wykorzystaniem. Serwisy społecznościowe to po prostu nie zawsze najlepszy sposób, by podzielić się np. poufnymi informacjami. Jeśli są naprawdę tajne, Gmail to jednak też nie najlepszy pomysł.\nWracając jednak do samej wtyczki, przygotowało ją Google, a więc nie znajdziemy w niej żadnych niepotrzebnych reklam - są przecież w samym Gmailu. Po kliknięciu w ikonę Send from Gmail użytkownik dostaje tylko to, czego potrzebuje: niewielkie estetyczne okienko z miejscem na adres i krótką wiadomość.\nDomyślnie wklejany jest również link do odwiedzanej właśnie strony, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, by go usunąć bądź znacznie rozbudować wiadomość. Z tego poziomu łatwo prześlemy również plik e-mailem, a nawet dołączymy zaproszenie. Lista funkcji jest więc bardzo podobna jak w samym interfejsie webowym Gmaila, choć bardziej wymagającym użytkownikom brakować może nieco ikonek, które pozwalają na formatowanie tekstu.\nDla niektórych narzędzia webowe są pełnoprawnymi zamiennikami standardowych aplikacji instalowanych na dysku. W Chrome Web Store nie brakuje rozszerzeń, które powiększają możliwości Gmaila czy innych popularnych usług, z których korzystamy na co dzień. Jeśli któraś nie zaspokaja Twoich potrzeb, warto sprawdzić, czy przypadkiem nie można jej jakoś ciekawie rozwinąć, właśnie z wykorzystaniem dodatków.\nW tym tekście mamy, co prawda, nieograniczoną ilość miejsca, ale ze względu na czas i przejrzystość artykułu, nie będziemy opisywali wszystkich rozszerzeń dla popularnych witryn. Jedną, o której trzeba jednak wspomnieć, jest Rapportive - jak łatwo zauważyć na zrzucie ekranu powyżej, całość przeznaczona jest dla użytkowników Gmaila.\nW miejscu, gdzie zwykle Google wyświetla nam reklamy, możemy zamiast tego umieścić informacje na temat osoby, z którą wymieniamy wiadomości. Sam wyszukiwarkowy gigant dodał tam w ostatnim czasie wiele użytecznych danych, jednak to i tak nic w porównaniu z ofertą Rapportive. Dzięki niemu przejrzymy chociażby profile społecznościowe danej osoby, nawet gdy napisała ona do nas pierwszą wiadomość. Jeśli więc rozsyłacie swoje CV do pracodawców z "codziennego" adresu e-mail, warto pamiętać, jak łatwo mogą oni dotrzeć do tego typu usług.\nF.B. Purity Cleans Up Facebook\nFacebook na czarno? Czemu nie. Rozumiem, że nie wszystkim może się podobać widok na powyższym zrzucie ekranu, jednak uspokajam: to tylko pokaz możliwości wtyczki FB Purity. Dzięki niej możemy łatwo zmodyfikować wygląd najpopularniejszej witryny społecznościowej na świecie, z którą bez wątpienia wielu internautów spędza niemało czasu.\nTrzeba przyznać, że sam Facebook nie wygląda jednak najgorzej. Tym, co najbardziej irytuje użytkowników, są natomiast reklamy wyświetlane w strumieniu wiadomości (i nie tylko), albo ciągłe powiadomienia publikowane automatycznie przez aplikacje. Was też niezbyt interesuje, co właśnie obejrzeli na Dailymotion znajomi?\nFB Purity pozwala szybko odfiltrować niechciane typy treści na Facebooku, a także brutalnie pozbyć się reklam z witryny. Z pewnością Zuckerberg, który walczy ostatnio o to, by wycisnąć z internautów więcej pieniędzy, nie pochwala tego rozwiązania. Dopóki na Facebooku nie ma gigantycznych banerów, nie powinniśmy jednak narzekać.\nAbsolutna konieczność dla osób, którym nie podoba się wygląd odwiedzanych codziennie witryn. Dużą zaletą Stylish jest fakt, że umożliwia stałe modyfikowanie motywu nie tylko najpopularniejszych stron, jak Facebook czy Gmail, ale dowolnie przez nas wybranych.\nDo dyspozycji użytkowników są gotowe modyfikacje dla znanych usług, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, by napisać również własny styl. Edytor wyglądu jest naprawdę bardzo prosty i składa się z dwóch okienek: w jednym wskazujemy aktualną część stylu, a w drugim kod, na jaki chcemy go zamienić. Oczywiście orientowanie się choćby w podstawach CSS będzie niezbędne, jednak nie ma w tym nic trudnego, a w większości przypadków wystarczy po prostu znajomość języka angielskiego i chwila eksperymentów.\nCzy z pomocą Stylish możemy również usuwać reklamy albo modyfikować wygląd Facebooka? Oczywiście. Bez większych trudności edytować możemy każdy stały element wybranej strony internetowej. Jeśli nie chcemy pisać od podstaw własnego stylu, możemy po prostu dokonać edycji jednego z pobranych.\nDłuższe artykuły nie zawsze wygodnie czyta się na stronach znanych portali. Wydawcy oczywiście starają się, jak tylko mogą, by internauta nie opuszczał ich witryn, jednak czasem granica między czytelnością a zachęcaniem do odwiedzenia kolejnego artykułu jest mocno przesunięta i to w nieodpowiednią stronę.\nZ pomocą przychodzi Clearly. Jedno kliknięcie i artykuł czytamy na białym tle, z rozmiarem czcionki dopasowanym do naszych potrzeb. Z menu możemy dodatkowo bez żadnego problemu wybrać inne opcje kolorystyczne czy wydrukować całość bez niepotrzebnych elementów nawigacyjnych witryny.\nWażnym zastosowaniem Clearly jest również tworzenie notatek. Warto zauważyć, że wtyczkę przygotowali właśnie autorzy Evernote - rozbudowanego narzędzia do przechowywania różnego rodzaju treści. Gdy są one w czytelny sposób sformatowane, naprawdę łatwiej się do nich później wraca i analizuje. Osobom, które chcą łatwo zapisywać swoje strony w czytelnej formie, polecam również usługę Pocket, o której wspominaliśmy przy okazji aplikacji dla Androida.\nGdyby nie reklamy, wiele serwisów internetowych nie mogłoby zaistnieć. Warto zauważyć, że nawet tacy giganci, jak Facebook czy Google, większość pieniędzy zarabiają właśnie dzięki wyświetlaniu sponsorowanych treści. Jedno jest jednak pewne: wydawcy wolą, gdy zablokujesz reklamy na ich stronie, ale wciąż ją odwieszasz, niż gdybyś miał po prostu przestać z niej korzystać.\nNikt nie myśli o moralnym uzasadnieniu blokowania reklam, gdy przed jego oczami pojawia się gigantyczny baner zasłaniający stronę - to po prostu irytuje, a do tego wskazuje na niezbyt dużą kreatywność właściciela danej witryny. Reklamy mogą być interesujące, a nawet użyteczne, choć jak w przypadku wszystkiego, co lepsze, wymaga to włożenia w nie większej ilości wysiłku.\nAdBlock jest najpopularniejszym rozszerzeniem dla przeglądarki Chrome, co dobitnie świadczy o tym, że internauci nie przepadają za reklamami, a niektórzy wydawcy wciąż przekraczają granice dobrego smaku. Warto pamiętać jednak, że AdBlock pozwala na odblokowanie reklam w wybranych domenach - może to być istotna forma wsparcia, szczególnie dla mniejszych witryn.\nNie oszukujmy się: internet często przeglądamy nie po to, by zdobywać nową wiedzę, poznawać ludzi czy komunikować się z innymi. Czasem zwyczajnie brakuje nam nieco rozrywki po całym dniu pracy. Cóż może być wtedy lepsze niż jedna z najpopularniejszych gier na świecie - Angry Birds.\nDla użytkowników przeglądarki Chrome przygotowano specjalne bonusy, jednak aby nie psuć niespodzianki, zachęcamy do odkrywania ich samodzielnie. Sterowanie grą nie powinno sprawić nikomu problemów, a przechodzenie kolejnych poziomów może się okazać ciekawą zabawą, gdy odwiedzą nas znajomi. Całość warto mieć po prostu pod ręką bądź chociażby wiedzieć o istnieniu takiego rozszerzenia.\nA z czego Ty korzystasz?\nTen artykuł jest już tak długi, że naczelny zapewne da mi naganę. Na pewno są jednak jeszcze dziesiątki innych rozszerzeń, które mogą znacznie usprawnić pracę czy po prostu uczynić przeglądanie sieci wygodniejszym. Jeśli jest dodatek do przeglądarki, bez którego nie wyobrażasz sobie życia - podziel się tym i napisz o nim w komentarzu.\nCzytaj także: Steruj zdalnie smartfonem z Androidem. Dla zabawy i bezpieczeństwa\nStylish Speed Dial 2 Session Manager Send from Gmail Screen Capture rozszerzenia Download Manager dodatki Clipboard Clealy Chrome Angry Birds AddThis AdBlock Aapportive


2 lata ago Piotr Künstler Joga, joga dla..., joga stylem życia, popularny, teoria jogi\nJoga jest jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem. Znany od tysięcy lat system osiągania wewnętrznej harmonii spełnia wszystkie kryteria postulowane są przez współczesną naukę dotyczące przeciwdziałaniu jego negatywnym skutkom. System hatha-jogi (opierający się na wykonywaniu pozycji jogi i ich sekwencji), zapewnia odpowiedni poziom wysiłku fizycznego niezbędnego do zniwelowania fizjologicznych zmian w organizmie wywołanych przez stres.\nRelaksacja, będąca nieodłącznym elementem praktyki jogi, usuwa nadmierne napięcie które pojawia się w wyniku sytuacji stresowej. Rozwija także zdolność radzenia sobie z emocjami, czego praktycznym wymiarem jest nabycie umiejętność dystansowania się do czynników i sytuacji będących przyczyną stresu.\nTechniki koncentracyjno-medytacyjne, istotny element radża-jogi, poprawiają zdolność skupienia się, samoobserwacji przez co pogłębiają samoświadomości ciała i własnych procesów psychicznych., Zwiększają one zdolność odczuwania wpływu stresu na ciało fizyczne i związane z nim reakcje emocjonalne, jak i w zakresie zwiększonej świadomości własnej psychicznej reakcji na stres.\nJoga jest zatem systemem kompleksowym i holistycznym. Umożliwia pracę nad sobą na wszystkich poziomach: cielesnym, umysłowym i duchowym. Teoria stresu jest na zachodzie bodaj jedyną koncepcją ujmującą człowieka holistyczne. Zakłada ona, że ciało wpływa na umysł w takim samym stopniu jak umysł na ciało. Przyjrzyjmy się zatem wpływowi stresu na funkcjonowanie człowieka.\nStres i jego wpływ na człowieka może mieć dwojakie oddziaływanie. Z jednej strony stres o charakterze krótkotrwałym, o kontrolowanym nasileniu, jest stymulujący i pobudza do optymalnego działania organizmu. Wzmacnia on odporność i wytrzymałość organizmu. Poddanie człowieka kontrolowanemu stresowi (na optymalnym poziomie) jest podstawą treningów w sporcie i jednym z warunków osiągnięcia sukcesu w sytuacji podwyższonej presji podczas zawodów.\nCelem wszelkiego typu treningów w warunkach symulowanych (np. na symulatorach lotu) jest rozwinięcie zdolności działania w sytuacjach ekstremalnych. Człowiek ma zdolność przystosowania się do funkcjonowania w niekomfortowych warunkach. Redukuje wówczas wpływ czynników stresowych (stresorów). Mechanizm przystosowania działa zarówno na poziomie ciała, jak i w obszarze psychiki.\nZ drugiej strony stres długotrwały lub często powtarzający się może wywierać na człowieka katastrofalny wpływ. Jego chroniczny charakter powoduje spadek odporności organizmu, obciążenie serca i układu krwionośnego, co może prowadzić do nadciśnienia i zwiększać ryzyko zawału. Oprócz zaburzeń na poziomie fizjologiczno-anatomicznym stres wywołuje niepożądane zmiany zachowania. Może być przyczyną:\nnadmiernego apetytu lub jego braku,\nniepokoju, zmęczenia i wyczerpania,\nunikania konfrontacji, depresji.\nW dzisiejszych czasach, gdy tempo życia jest ogromne, mamy wiele obowiązków do wykonania, zarówno tych rodzinnych jak i zawodowych nie pozostaje nam wiele czasu dla siebie, albo po prostu nie potrafimy go właściwie zorganizować. Wpływa to na regularnie zwiększający się poziom stresu, który bezpośrednio przekłada się na nasze zdrowie i samopoczucie. Często dochodzą do tego inne problemy zdrowotne wynikające ze współczesnego stylu życia: chroniczne zmęczenie, spadek koncentracji i odporności, bóle kręgosłupa czy migreny…\nSkutkiem przewlekłego stresu jest obniżenie jakości życia wyrażające się początkowo w pogorszeniu nastroju i samooceny. Dalsze konsekwencje to zmiany chorobowe. Przyczyn wielu chorób cywilizacyjnych upatruje się właśnie w długotrwałym stresie. Należą do nich: choroby serca, migreny, zespół jelita, wrażliwego, wrzody żołądka, nudności, wysypki, zapalenia skóry, zaburzenia cyklu miesiączkowego, zaparcia i biegunki, nowotwory, osłabienie wzroku i pogorszenie widzenia.\nKażdy człowiek ma inną konstytucję psychofizyczną. To co dla jednego organizmu jest czynnikiem stresowym dla drugiego może mieć charakter konstruktywny, motywujący, który determinuje do osiągania zamierzonych celów. Dlatego też niezmiernie ważne jest umiejętne zdefiniowanie czynnika lub sytuacji stresowej. Regularna praktyka jogi sprzyjająca wypracowywaniu samoobserwacji i zwiększająca samoświadomość jest doskonałą metodą pozwalającą lepiej w codziennym życiu zidentyfikować czynniki mające na nas stresogenny wpływ.\nNa poziomie fizjologicznym czynniki wywołujące stres aktywują działanie współczulnego układu nerwowego oraz systemu HPA (przysadka-podwzgórze-nadnercza). Następuje natychmiastowa mobilizacja organizmu umożliwiająca szybką reakcję w celu obrony życia. Pod wpływem stresu organizm wydziela tzw. hormony stresu:\nadrenalinę – hormon wydzielany przez rdzeń nadnerczy, powodujący przyspieszenie bicie serca, wzrost ciśnienia krwi, rozszerzenie oskrzeli i źrenic; powoduje on też odpłynięcie krwi z kończyn w kierunku mięśni, serca i mózgu oraz ustanie procesów trawiennych.\nkortyzol – wytwarzany przez korę nadnerczy: zwiększa stężenie glukozy we krwi i przyspiesza rozkład kwasów tłuszczowych; zmniejsza wrażliwość zmysłów, czyli zdolność odbioru najsłabszych bodźców, ale zwiększa zdolność rozróżniania odrębnych bodźców.\nWarto podkreślić, że jest to całkiem naturalny mechanizm będący bardzo pierwotnym przystosowaniem do środowiska, a związanym z reakcją obronną i uruchomieniem mechanizmu „walki” lub „ucieczki”.\nKluczowe w zrozumieniu na czym polega niekorzystny wpływ stresu na zdrowie człowieka, jest uświadomienie sobie, że długotrwałość działania stresorów jest gorsza niż nasilenie ich działania. Nasz mechanizm obronny został skonstruowany tak, aby podjąć wyzwanie trwające stosunkowo krótko.\nPierwotnie mobilizacja związana była z ucieczką przed zagrożeniem, walką o życie lub wysiłkiem zdobycia pożywienia. Zawsze po tym wysiłku następuje okres wypoczynku i regeneracji który na płaszczyźnie fizycznej opierał się na usunięciu metabolitów związanych z reakcją stresową, przywrócenie właściwego ciśnienia i krążenia krwi, metabolizmu itd. Dzięki temu odbudowany organizm jest przygotowany do poradzenia sobie z kolejnym wyzwaniem. Brak etapu regeneracji organizmu, gdy poddani jesteśmy stałemu działaniu stresorów, prowadzi w konsekwencji do wystąpienia wcześniej wymienionych dolegliwości.\nW skutecznym podejściu do radzenia sobie ze stresem, niezależnie od tego jaką metodę czy technikę stosujemy, na pierwszy plan wysuwają się trzy elementy:\nCzęsto podkreślany jest zbawienny wpływ aktywności fizycznej na łagodzenie stresu. Wysiłek fizyczny:\nusuwa z organizmu hormony stresu poprzez przyspieszenie krążenia, powoduje wydzielanie endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia, odpowiedzialnych za poprawę nastroju, zmniejsza napięcie wywołane reakcją stresową poprzez dostarczanie większej ilości krwi do tkanek, ich dotlenienie i zwiększenie gibkości ciała, poprawia wydolność oddechową. Praktyka zrównoważonej sekwencji asan przynosi wymienione wyżej pozytywne efekty. Można ich doświadczyć już po jednych zajęciach jogi.\nWykonywanie na przemian podstawowych ruchów angażujących wszystkie mięśnie i stawy wykorzystując różne ułożenia ciała (stanie, siad, leżenie, pozycje odwrócone), powoduje, że krew dociera do wszystkich zakamarków ciała. Występujące na przemian naprężenie, rozluźnienie i rozciągnie mięśni zmniejsza nadmierne napięcie w ciele wywołane stresem. Dodatkowo przyczynia się do redukcji asymetrii w napięciu mięśniowym między lewą a prawą stroną ciała, wynikającym z rozmaitych nawyków, a będącym przyczyną wielu codziennych dolegliwości.\nPodczas ćwiczeń zwraca się szczególną uwagę na oddech. Joga uczy technik oddechowych prowadzących do poprawienia wydolności oddechowej i zwiększenia natlenienia krwi. W filozofii jogi oddech jest przejawem przepływu przez ciało energii witalnej (prana). Opanowanie oddechu przyczynia się zatem do poprawy zarządzania zasobami naszej wewnętrznej energii. W tym sposobie pracy zwraca się uwagę nie tylko na efektywność oddechu, ale i na jego świadomość. Jest to konieczne aby relaksacja, będąca kolejnym elementem zarządzania stresem, przyniosła maksymalne korzyści.\nRelaksacja jest niezbędnym elementem zarządzania stresem. W chwili wystąpienia stresu następuje specyficzna reakcja organizmu gwarantująca określony sposób działania – ucieczka przed zagrożeniem lub walka. Reakcja taka nie jest normalnym stanem, ale stanem ponadnormatywnym, występującym w sytuacjach krytycznych. Warunkiem przywrócenia stanu równowagi jest następująca po okresie stresu relaksacja. Jeśli etap ten nie nastąpi, mówimy o stresie permanentnym. W dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu, realizacji wielu zadań równocześnie, goniących terminach wielu ludzi żyje właśnie w takim stanie.\nCzęsto związane jest to z nie tyle z obecnością czynników stresujących, co z brakiem umiejętności właściwego wypoczynku. Spożywanie alkoholu w celach odprężenia jest klasycznym tego antyprzykładem. Przynosi tylko krótkotrwałą ulgę związaną ze zmianą percepcji i stanu świadomości. Co więcej, wywołuje dodatkowy stres, polegający na obciążeniu organizmu substancjami toksycznymi zawartymi w alkoholu. Podobnie jest z narkotykami. Dlatego rozwinięcie umiejętności właściwej relaksacji ma kluczowe znacznie w walce ze stresem.\nRelaksacja jest integralną częścią zajęć jogi. Każda dobrze skonstruowana sesja kończy się pogłębioną relaksacją. Niekiedy jest ona głównym celem praktyki. Efektem relaksacji jest odprężanie ciała, tj. zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz obniżenie poziomu wewnętrznej mobilizacji. Prawidłowa relaksacja pogłębia zdolność odczuwania ciała i rozwija świadomość stanu emocjonalnego, w jakim się w danej chwili znajdujemy. Jest powrotem do stanu homeostazy dzięki czemu możemy się zdystansować od angażujących nas negatywnych sytuacji życiowych i związanych z nimi reakcji emocjonalnych.\nRozwijanie samoświadomości dotyczy przede wszystkim rozpoznania czynników wywołujących stres (stresorów) oraz naszych reakcji emocjonalnych i fizycznych. Wzrost samoświadomości jest konsekwencją praktykowania jogi. Wynika to z rozwijania koncentracji, jaka towarzyszy wykonaniu poszczególnych technik (fizycznych i oddechowych).\nRegularna praktyka rozwija umiejętność koncentracji i uważność, którą wykorzystać można w codziennym życiu.\nEfektem takiego treningu jest rozwinięcie zdolności rozpoznania czynników wpływających na naszą sytuację. Dzieje się to dzięki podniesieniu wrażliwości ciała i świadomości jego reakcji na poziomie emocjonalnym. Stajemy się bardziej świadomi czynników wywołujących stres, jak i tych, które go redukują. Mówiąc prościej, czujemy co nas spina, a co odpręża. Dzięki regularnej praktyce zyskujemy świadomość naszych reakcji w sytuacjach krytycznych, uczymy się rozpoznawać wzorce naszego zachowania, a następnie świadomie je korygować.\nadrenalina hormony stresu jak radzić sobie ze stresem joga dla zdrowia joga na stres kortyzol migrena migreny relaksacja\nDoświadczanie ciała – wywiad...


AGFAPHOTO LeBox 400/27 Outdoor aparat jednorazowy bez lampy\nŚwietny aparat analogowy do zdjęć na zewnątrz, bądź oryginalny w tłumie aparatów cyfrowych lub wykorzystaj go tam gdzie boisz się o swój drogi sprzęt fotograficzny np. impreza, narty, wspinaczka itp. Po wykonaniu zdjęć aparat zanosimy do laboratorium\nŚwietny aparat analogowy do zdjęć na zewnątrz, bądź oryginalny w tłumie aparatów cyfrowych lub wykorzystaj go tam gdzie boisz się o swój drogi sprzęt fotograficzny np. impreza, narty, wspinaczka itp. Po wykonaniu zdjęć aparat zanosimy do laboratorium fotograficznego gdzie z wywołanego filmu można wykonać odbitki czy zgrać skany na nośnik pamięci, aby wybrać odpowiednie ujęcia.\nZawiera film na 27 zdjęć


Linie lotnicze, które dyskutowały o zmianach to m.in. KLM. Fotolia/Royalty free/dutchpilot22\nPandemia koronawirusa okazała się dużym problemem dla branży lotniczej. W sytuacji, gdy część krajów ogłosiła lockdown, firmy musiały całkowicie wstrzymać się od organizacji rejsów. Teraz, gdy czasy pandemii wydają się nową rzeczywistością, największe przedsiębiorstwa podjęły decyzje i określiły nowe zasady swojej polityki. Zmiany zajdą szczególnie w kontekście zwrotu biletu przez pasażera.\nPrawa ustalone przez korporacje oraz Inspektorat Transportu i Środowiska dotyczą przede wszystkim tego, w jaki sposób od początku października pasażerowie otrzymają rekompensatę za lot, który zostanie odwołany.\nZ powodu pandemii koronawirusa nastąpiło załamanie rynku lotniczego. W krajach europejskich zlikwidowano 3,8 mln rejsów.\nNa początku pandemii niektóre linie lotnicze ratowały się przed bankructwem, a UE pozwoliła warunkowo na wydawanie ludziom bonów wartościowych na lot, w zamian za oddawanie im gotówki.\nZwrot pieniędzy zamiast voucherów. KLM zmienia politykę dotyczącą niewykorzystanych biletów\nTeraz wiadomo, że taka forma rekompensaty powróci i pozostanie w liniach na dłużej. Dotyczyć będzie także tych stabilnych finansowo spółek.\nJednocześnie nowe ustalenia zapewniają, że zwrot środków (czy to w formie voucheru, czy w formie gotówki) musi nastąpić w terminie 7 dni od niezrealizowanego lotu. W ten sposób pasażerowie mają z większym zaufaniem wracać do wybierania właśnie tego transportu. Bez obaw, że odwołany rejs poskutkuje stratą pieniędzy na długie miesiące.\nPod koniec września Inspektorat Transportu i Środowiska poinformował o prowadzeniu debat z KLM, TUI, Transavią oraz Corendonem i Vuelingiem. Kwestie poruszane na spotkaniach miały dotyczyć tego, w jaki sposób samolot może z powrotem stać się korzystnym środkiem transportu dla pasażerów i w jaki sposób ograniczyć problemy związane z obecnymi kwestiami formalnymi.\nWedług dotychczasowych przepisów na pokładzie obowiązuje ograniczona liczba pasażerów. Dodatkowo każdy musi na lotnisku zachowywać bezpieczny dystans, nosić maskę oraz poddać się rutynowemu badaniu temperatury. W tych aspektach nic się nie zmienia. Loty mogą być jednak dalej odwoływane z dnia na dzień, dlatego firmy postarały się dostosować.\nRestrykcje na lotnisku\nLotniska na całym świecie, by zapobiec rozprzestrzenianiu się koronawirusa, trzymają się ustalonych przez władze danego kraju restrykcji. Te są nierzadko ignorowane przez pasażerów, a ich nieprzestrzeganie może wiązać się z poważnymi konsekwencjami.\nNa amsterdamskim lotnisku Schiphol 41-letnia Polka nie chciała dostosować się do obowiązujących zasad i odmawiała założenia maseczki. Zaczęła kopać i uderzać członków samolotu, a w konsekwencji została aresztowana.


oZdrowiu - ozd.com.pl\nGrzybica, a układ nerwowy\nGrzybica kojarzona jest z chorobami skóry oraz z dolegliwościami związanymi z narządami rozrodczymi. Grzybica może zaatakować jednak cały nasz organizm, a każdy układ jest narażony na jej działalność. Jednym z tych układów, których zarażenie grzybami może nam sprawić wiele problemów, jest układ nerwowy. Grzybica ośrodkowego układu nerwowego to problem pojawiający się dość często. leczenie tej przypadłości jest dość trudne – podobnie zresztą jak z innymi infekcjami wywołanymi przez uciążliwe grzyby Candida. Przyczyną problemów z leczeniem jest z reguły zbyt późno postawiona diagnoza, co wynika z błędnie interpretowanych sygnałów świadczących o rozwoju grzybicy. Jakie objawy są najbardziej charakterystyczne w jej przypadku?\nW chwili, gdy grzy...\nZioła, które wspierają naszą odporność\nOsłabiony układ odpornościowy sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na choroby oraz wszelkiego rodzaju infekcje. Grypa i przeziębienie, osłabienie oraz gorsza forma – oto problemy, które pojawiają się w chwili, gdy nasz układ odpornościowy zaczyna źle funkcjonować. Jak pomóc sobie w takiej sytuacji? W walce o powrót do dobrej formy mogą nam pomóc zioła – cudowne leki, które pomogą nam szybko i skutecznie wzmocnić naturalną odporność organizmu. Wybór takich naturalnych leków powinien być uzależniony od naszych aktualnych potrzeb oraz dolegliwości, z którymi musi sobie poradzić nasz organizm. Wybór preparatów mających korzystny wpływ na nasz układ odpornościowy jest szeroki, zatem każdy z nas bez większych problemów znajdzie dla siebie idealne rozwiązanie...\nZdrowa dieta to dieta pełna witamin. Wie o tym każdy z nas. Czym jednak są witaminy i w jaki sposób wpływają one na nasze zdrowie? Oto najważniejsze informacje na temat witamin i roli, jaką odgrywają one w naszym organizmie.\nWitaminy to niezwykłe substancje organiczne. To dzięki nim nasz organizm może funkcjonować w prawidłowy sposób. Co ważne, tylko odpowiednia dieta zapewnia nam odpowiednią ilość witamin. Nasz organizm nie jest w stanie wytwarzać ich samodzielnie, zatem produkty spożywcze stają się ich podstawowym źródłem. Urozmaicona i racjonalna dieta jest zatem wyjątkowo ważna. Tylko dzięki niej można uchronić się przed niedoborami witamin oraz skutkami takich braków...\nDieta sprzyjająca zachowaniu równowagi hormonalnej\nDobra forma dla wielu kobiet to przede wszystkim odpowiednie stężenie hormonów. Wiadomo, że zaburzenia związane z nimi mogą sprawiać wiele problemów – szczególnie w okresie klimakterium. Zdrowa dieta może pomóc w łagodzeniu przykrych dolegliwości związanych z takimi zaburzeniami. Co zatem zrobić, by równowaga hormonalna przestała być marzeniem, a stała się rzeczywistością? W jaki sposób, dzięki diecie, można poprawić stan swego zdrowia i cieszyć się wewnętrzną równowagą? Oto kilka porad specjalistów, którzy są zwolennikami naturalnego wpływania na stężenie hormonów w organizmie. Zalecają oni przede wszystkim zmniejszenie spożycia tych produktów, które zawierają sporo cukrów. Pozwala to na zachowanie odpowiedniego stężenia glukozy we krwi...\nZdrowie na talerzu: kuchnia azjatycka dla każdego\nModa na azjatyckie przysmaki ma swe dobre strony. Kuchnia azjatycka sprawia, że nasza dieta staje się nie tylko bardziej zróżnicowana, ale też bardziej zdrowa. Na czym polega fenomen tej tradycji kulinarnej? Dlaczego warto sięgać po przepisy na potrawy pochodzące z odległej Azji? Powodów jest sporo, a troska o zdrowie powinna być powodem najważniejszym. Chiny oraz Japonia to kraje, z których my, mieszkańcy Europy, powinniśmy brać przykład. Dieta tych państw jest tak ułożona, by każdy mógł cieszyć się zdrowiem i dobrą formą do późnej starości. Główną rolę w kuchniach azjatyckich odgrywają produktu roślinne oraz dary morza. Świeże warzywa i owoce, ryże oraz makarony, ryby i wodorosty – oto podstawowe składniki, które najczęściej pojawiają się w azjatyckich książkach kucharskich...\nZnana nam doskonale, pojawia się często na naszych stołach. Niedoceniona kapusta to warzywo wyjątkowe, które nie tylko pozwala wyczarować wspaniałe dania, ale też skutecznie wspiera nasze zdrowie. Kapusta oraz warzywa z tej rodziny (w tym również brokuły) to nie tylko warzywa, których obecność uwzględniają przepisy na smaczne i tanie potrawy. To również nasi najwspanialsi sojusznicy w walce z licznymi chorobami, w tym również z rakiem. Choroby nowotworowe, które w XXI wieku są coraz poważniejszym problemem, wymagają podjęcia odpowiednich działań profilaktycznych. Dieta, w której znajdą się tak zdrowe warzywa, jak kapusta oraz brokuły, może tu odegrać bardzo ważną rolę...\nWysoki poziom cholesterolu to problem, którego nie można lekceważyć. Wiadomo przecież, że komplikacje zdrowotne związane ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu mogą stanowić poważne zagrożenie dla naszego życia. Nic więc dziwnego, że z tym problemem należy w porę rozpocząć skuteczną walkę. Można tu wykorzystać te metody, z których korzysta współczesna medycyna, można też w odpowiedni sposób wykorzystać te metody, które stosowane są z powodzeniem w medycynie naturalnej. Jakie to metody?\nMedycyna naturalna zna wiele sposobów walki z takim problemem, jakim jest zbyt wysoki poziom cholesterolu. By pokonać zły cholesterol i zapewnić sobie dobra formę, nie trzeba wiele...\nJest wyjątkową witaminą, która ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Określona mianem „słonecznej” witaminy, jest niezwykłym składnikiem dla naszych kości. Witamina D jest jedną z tych substancji, bez których zdrowa dieta nie może się obejść. Dlaczego witamina ta jest aż tak ważna? Jakie produkty musi uwzględniać nasza dieta w chwili, gdy chcemy się uchronić przed niedoborami „słonecznej” witaminy?\nZacznijmy od wyjaśnienia, dlaczego witamina D jest tak ważna dla ludzkiego zdrowia. Od dawna wiadomo, że witamina ta jest bardzo ważnym składnikiem zdrowej diety, a jej odpowiedni poziom w organizmie zapewnia nam dobre samopoczucie oraz sprawia, że nie możemy narzekać na ogólny stan zdrowia...\nMorele, a zdrowie\nMorele znane i cenione były już w czasach króla Salomona. Owoce ten zajmowały ważne miejsce w starożytnej medycynie ludowej, w której najbardziej ceniono pestkę tego smacznego owocu. Morele uważane były za źródło zdrowia oraz długowieczności w wielu krajach, jednak do dnia dzisiejszego nie zostały one zbyt dokładnie przebadane pod kątem faktycznego wpływu na ludzkie zdrowie. Wiadomo jednak że morele mogą z powodzeniem chronić przed chorobami nowotworowymi (w tym przed rakiem płuc) osoby palące. Dla byłych palaczy morele powinny stać się zatem jednym z podstawowych składników diety. Jest to najprawdopodobniej spowodowane dużą zawartością beta – karotenu w morelach, który hamuje rozwój fraka płuc oraz skóry...\nJak bazylia wpływa na nasz układ pokarmowy?\nZdrowa dieta pomaga nam w skutecznej ochronie organizmu przed licznymi chorobami. Planując ją warto pamiętać nie tylko o sięganiu po odpowiednie produkty spożywcze, ale i po stosowne przyprawy. Dieta, która ma wspierać układ pokarmowy, powinna stawiać przede wszystkim na przyprawy ziołowe. To one pomagają w walce z licznymi problemami trawiennymi i sprawiają, że nasze jelita, wątroba oraz trzustka są w stanie lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Jedną z tych przypraw, która wyjątkowo korzystnie wpływa na ludzki układ pokarmowy, jest bazylia. Dieta z jej udziałem to dieta smaczna i zróżnicowana, a co najważniejsze – zdrowa. Co może zyskać nasz układ pokarmowy dzięki tej przyprawie?\nBazylia to przede wszystkim wspaniała przyprawa, która trafiła do Pol...\nCopyright © 2018 Choroby skóry


Szyld przydrzwiowy - wym. 220x150mm - SPD009 :: GRAWERNIA.PL\nSzyld przydrzwiowy - wym. 220x150mm - SPD009\nSzyld przydrzwiowy ze srebrnego laminatu grawerskiego i ciemnego drewna brzozowego z nadrukiem UV. Tabliczka może zawierać dowolny tekst i numerację wycinaną w laminacie. Elementy z laminatu lekko wystają poza drewnianą płytkę tworząc efekt przestrzenny. Szyld montowany na taśmie piankowej.\nWymiary szyldu: 220x150mm\n- sklejka brzozowa, kolor ciemny brąz o grubości 5mm z nadrukiem UV\n- płytka dystansująca laminat 3mm\nOdwiedziło nas: 11251686 osób


Jak wyselekcjonować ETF dostosowane do naszego portfela inwestycyjnego? - BiznesForum.pl\nFundusze ETF to zdecydowanie jeden z najpopularniejszych instrumentów pochodnych, który umożliwia ulokowanie swojego kapitału w fundusze naśladujące ruchy cenowe walut, surowców czy indeksów giełdowych. Z jednej strony fundusze ETF zapewniają nam dywersyfikację funduszu, z drugiej mogą zwiększyć potencjalną stopę zwrotu całego portfela. Jak dobrać fundusze, które dopasują się idealnie do naszej strategii inwestycyjnej?\nKoszty zarządzania funduszem\nNa samym początku, decydując się na wybór konkretnego funduszu ETF do swojego portfela, warto zwrócić szczególną uwagę na dość przyziemny czynnik, jakim jest koszt obsługi danego funduszu w naszym portfelu. Wyświetl stronę internetową, by zobaczyć, jak szeroki wybór ETF posiadają brokerzy, a następnie porównaj koszty zakupu funduszy pomiędzy najbardziej dopasowanymi do naszego portfela instrumentami.\nNa szczęście w ogólnym rozrachunku koszty handlu ETF nie są tak wysokie, jak na przykład zakup jednostek uczestnictwa funduszu inwestycyjnego, jednak w zależności od dostawcy funduszu, aktywa bazowego, a także potencjalnej stopy zwrotu, ceny te mogą się znacznie różnić. Dobierzmy zatem fundusz, którego relacja ceny do wskaźnika risk/reward jest optymalna.\nWielkość funduszu ETF\nFundusze ETF cechują się różną wielkością, czyli wolumenem kapitału, który jest alokowany. W samym procesie uzyskiwania potencjalnej stopy zwrotu wielkość funduszu nie ma ogromnego znaczenia. Świadomy inwestor zdaje sobie jednak sprawę z tego, że dostawcy instrumentów finansowych bacznie analizują sytuację wolumenu portfela swoich ETF, i od czasu do czasu decydują się na zamknięcie takich funduszy, które nie cieszą się dużym zainteresowaniem inwestorów.\nChoć odzyskanie kapitału z zamkniętego funduszu ETF nie stanowi ogromnego wyzwania, jest to zawsze pewnego rodzaju komplikacja, a środki, które czekają na wypłatę, mogłyby być w tym samym czasie inwestowane w inny instrument. Jaki poziom alokowanego kapitału jest bezpieczny, by nie obawiać się rychłego zamknięcia funduszu? Zdania ekspertów są podzielone, jednak możemy założyć granicę 100 milionów euro, ponad którą możemy spokojnie inwestować swoje środki bez obaw o zaskakujące wieści o wygaszaniu funduszu ETF.\nRynek instrumentu bazowego\nCo do zasady, inwestorzy sięgają po ETF w konkretnym celu. Portfele z dużą ilością agresywnych instrumentów potrzebują funduszy bezpieczniejszych, naśladujących poziomy cenowe relatywnie stabilnych aktywów. Z drugiej strony inwestorzy nastawieni na długoterminową ochronę kapitału od czasu do czasu mogą postawić kapitał na fundusze ETF inwestujące w agresywne aktywa.\nRynek instrumentu bazowego jest zatem jednym z najskuteczniejszych czynników, który powinien być brany pod uwagę przez inwestora. ETFy są w dzisiejszych czasach dostępne na praktycznie każdym rynku, od akcyjnego, przez surowcowy, walutowy, kryptowalutowy aż po rynki futures.


Deszczowe zakończenie cyklu VI MosirGutwinRun 2018 - OstrowiecNews.pl\n28 października 2018 M.J.\nW deszczowej aurze odbyła się finałowa – szósta runda biegów VI MosirGutwinRun 2018. Największymi zwycięzcami cyklu okazali się Michał Wojton ze Starachowic i Kinga Kacuga z Bałtowa, którzy zanotowali najlepszy sumaryczny czas półmaratonu i maratonu na raty.\nOstatni tegoroczny bieg na 10km w ramach odbywającej się od 2013 roku na Gutwinie imprezy wygrał Michał Karasiński z Janowic (gmina Waśniów), który zanotował czas 38 minut i 2 sekundy i wyprzedził na mecie Michała Jagieło (Lubienia, gmina Brody) oraz Sylwestra Lepiarza (Wronów, gmina Waśniów). Obaj panowie ukończyli bieg w tym samym czasie – 38:51. Wśród kobiet najszybsza okazała się Kinga Jagieło (Starachowice, 45:00), przed Kingą Kacugą (Bałtów, 45:57) i Klaudią Lasocką (Kielce, 46:17).\nKlasyfikację rodzinną całego cyklu wygrało rodzeństwo Rogozińskich. Zwycięzcy byli poza wszelką konkurencją, wygrywając kolejno wszystkie sześć rund, a końcowy triumf w całym cyklu zapewnili sobie już przed finałową rundą. Podczas szóstej rundy trwała zatem walka o pozostałe miejsca na podium, które ostatecznie przypadło rodzinom Gębka i Karcz. O 3 miejscu zdecydowała większa liczba osobo startów, które odnotowali na swoim koncie Karczowie, bo na finiszu tyle samo punktów zgromadziła – ostatecznie czwarta w klasyfikacji – rodzina Wosiek.\nWyniki końcowe cyklu – podium:\nPatronat nad imprezą objęli Prezydent Ostrowca Świętokrzyskiego Jarosław Górczyński, Nadleśnictwo Ostrowiec Świętokrzyski i Fundacja Wychowanie przez Sport – organizator ogólnopolskiej akcji „BiegamboLubię”.\nPartnerem technicznym imprezy jest firma RFID Solutions, producent systemu do elektronicznego pomiaru czasu Gepard. Partnerami wspierającymi „VI MosirGutwinRun 2018” są Sklep Sportowy Hi-Sport (os. Słoneczne 14), Sklep Sportowy Centrum Sport (ul. Okólna 5), Kijanka – Myjnia 24h (ul. Żabia), Hotel Accademia (Al. 3 Maja 13), Gościniec Bałtowski Zapiecek (Bałtów 169A), Przychodnia Sport Medical Rehabilitacja (ul. Targowa 21), Centrum Rehabilitacji Markmed (ul. Iłżecka 31A), Zakład Produkcyjno – Handlowy „ADAX” (ul. Kilińskiego 49L), Strefa 21 (Świrna), Drogeria „Laydies” (os. Słoneczne 14), Salon Komputerowy Render 2000 (ul. Siennieńska 38), Fitness Klub Centrum (os. Słoneczne 14), Skalski Piekarnia & Cukiernia (ul. Kilińskiego 20L), Max Elektro Elektrodom (os. Słoneczne 17), Hurtownia Signal (ul. Kilińskiego 35B), Impuls Gym & Fitness (os. Stawki 33), Pizzeria DaGrasso (ul. Wardyńskiego 3), Restauracja Mc Donald’s (Al. 3 Maja 15), Polskie Srebro Złoto Świata (ul. 11 listopada 6, ul. Mickiewicza 30), Sklep Miks Meat (Al. 3 Maja 14), Agencja Reklamowa KreoGRAF (ul. Orla 3), Galeria Mebli Arkadia (ul. Żabia 11).\nFot. MOSiR Ostrowiec\n28 października 2018 0 Like Like 700\nDodatkowe kursy autobusów MPK na cmentarze\nSuper bieg w Ostrowcu\nWeekend z rozrywką w Bałtowie\n110 lat turystyki\n0\tJak zostać lotnikiem ?\tWyższa Szkoła Oficerska Sił Powietrznych promowała dziś swoją ofertę edukacyjną w Technikum Hutniczo – Mechanicznym w Ostrowcu Świętokrzyskim. – Absolwenci...\n„Jedynka” w dwóch budynkach? Klub radnych PiS zmniejsza się\nZ sercem dla zwierząt\nW Bałtowie zima trzyma!\n23 lipca 2019 23 lipca 2019 2,242\tWspaniała podróż do ślubu\n22 lipca 2019 1,907\tZnamy nowych dyrektorów szkół


Koleje Mazowieckie będą promować adopcję bezdomnych zwierząt - Prawo i finanse\nKoleje Mazowieckie będą promować adopcję bezdomnych zwierząt\nPAP • 4 lutego 2021 - 11:26\nKoleje Mazowieckie (KM) będą pomagać bezdomnym psom i kotom, które są podopiecznymi warszawskiego Schroniska na Paluchu, m.in. przez promocję adopcji bezdomnych zwierząt - poinformowali w czwartek w komunikacie kolejarze.\nInformacje o psach i kotach przebywających na Paluchu będą emitowane na monitorach w pociągach Kolei Mazowieckich, a także na profilu spółki na Facebooku.\n"Bardzo się cieszę, że Koleje Mazowieckie zostały Przyjacielem Schroniska na Paluchu i będą promować adopcję bezdomnych zwierząt. Los czworonogów to bardzo ważna sprawa. Poprzez nagłośnienie problemu chcemy przyłączyć się do pomocy zwierzętom, które wciąż szukają prawdziwych właścicieli, u których oprócz domu i bezpieczeństwa znajdą przede wszystkim miłość" - powiedziała cytowana w komunikacie Donata Nowakowska, dyr. Biura Rzecznika Prasowego KM.\nPrzewóz zwierząt w pociągach Kolei Mazowieckich jest bezpłatny od 2013 roku.


Piłka nożna | 06-10-19\nPatrząc z perspektywy gości - dobrze, że jest coś takiego jak doliczony czas gry!\n1:0 Skiba (27. min.)\n2:0 Paluszek (29. min., głową)\n2:1 Szymański (33. min., z rzutu karnego)\n2:2 Wróbel (90+2. min., głową)\n2:3 Szymański (90+7. min.)\nRekord: Kucharski – Gaudyn, Rucki, Madzia (75. Jampich), Waliczek (90. Nowotnik), Żołna, Wyroba (65. Kozina), Czaicki (82. Sobik), Czernek, Szymański, Wróbel\nPo pierwszej części spotkania raczej zanosiło się na trzecią z rzędu ligową porażkę bielszczan”, niż na przełamanie kiepskiej ostatnio passy. Bez wielkiego „szachowania” oba zespoły ruszyły od startu po trzy punkty. Zanim zabrzanie wyprowadzili dwa ciężkie ciosy, prowadzenie mogli objąć goście. Po wrzutce z rzutu wolnego Kamila Żołny dobre uderzenie oddał Marcin Wróbel. Dobre, nie bardzo dobre, jako że udaną interwencją w bramce popisał się Bartosz Neugebauer. Jeszcze przed upływem pół godziny spotkania zabrzanie cieszyli się z dwubramkowego prowadzenia. Wpierw Dominik Skiba wykorzystał długie podanie z głębi pola i nie zmarnował sytuacji sam na sam z Bartoszem Kucharskim. Następnie Aleksander Paluszek, po kornerze rezerw Górnika, zrobił najlepszy z możliwych użytek ze swoich warunków wzrostowych. I kto wie jak potoczyłyby się dalsze losy spotkania, gdyby nie to, że biało-zieloni dość szybko zdobyli gola kontaktowego. Po faulu obrońcy na M. Wróblu arbiter wskazał na jedenasty metr, z którego nie pomylił się Szymon Szymański (na zdjęciu).\n- Druga część przebiegała według typowego scenariusza, przy takim wyniku – komentuje drugą, trwającą w sumie 53. minuty połowę, Piotr Jaroszek. – My prowadziliśmy grę w ataku pozycyjnym, gospodarze z kolei skoncentrowali się na uważnej obronie, no i czyhali na kontry. Działo się pod obu bramkami, ale gole bardzo długo nie padały – dodaje szkoleniowiec Rekordu. Gdy w końcu, padły – to może nie od razu – ale aż dwa. Rzeczony doliczony czas, w dłuższym niż zwykle wymiarze, wyniknął m.in. z kontuzji golkipera miejscowych i konieczności dokonania zmiany w bramce. Te „ekstra” minuty okazały się wyjątkowo szczęśliwe dla ekipy z Cygańskiego Lasu. Marek Sobik wykonał idealnie dośrodkowanie na tzw. bliższy słupek, gdzie do futbolówki pierwszy ruszył M. Wróbel. Skądinąd nie pierwszy to mecz w Zabrzu-Mikulczycach, kiedy wchodzący z ławki M. Sobik ma korzystnym wpływ na rezultat meczu. A ten niedzielny ustalono znów po rzucie karnym, niezawodnie wykonanym przez Sz. Szymańskiego. Chwilę wcześniej M. Wróbel zainicjował kontratak na własnej połowie, zakończony faulem na Michale Czernku.\n„13” okazała się jednak szczęśliwa dla bielszczan. To było właśnie trzynaste, ligowe spotkanie zabrzan z „rekordzistami”, którzy zwyciężyli po raz dziewiąty. „Dwójka” Górnika wygrała tylko jeden raz, niespełna sześć lat temu – 12 października 2013 roku.


Wysłany: 02-04-2008, 17:26\nXeez\t5 : 0\tRolando97\n[Komentarz]XeezWalkower-po huj pauzujesz\nRolando97Były takie lagi ze nie dalo sie grac!! wyskoczyla ta informacja sync... ale mimo wszytko grałem wygrywalem 1:0 a on wyszedł z gry i wł±czył team batttle... grał sam wiec nacisnałem pauze!! 02-04-2008\nwyzywa mnie na gg\npo 2 przegrał bo zanim były lagi pauzował z 5 raz\nczekam na bann czy co bo wkurwia mnie\nDowód że pauzował z 7 razy conajmniej. Przyznał sie na gg zdjęcie:\nWyzywał mnie i przyznał się do winy: "konfidencie"- te słowa wyjaśniają wszystko\nNa koniec parę słów od mnie\nKonfident donosi na swoich to znaczy że jeśli masz grupę 5 osobową i macie rywali 5 osobowych a przekażesz rywalom informację jesteś konfidentem.\nDruga sprawa wyzywanie jest niskim poziomem reprezentacji samego siebie.\nHmm ja tylko chcę uczciwego wyniku a nie donoszenia.\nPrzyznałeś się do pauzowania, poczytaj sobie regulamin i popytaj o zasady między graczami. Dzięki za przyznanie się na gg.\nProszę coś z tym zrobić. Jeśli nie dostane potwierdzenia pojedynku proszę o bann.\nWysłany: 02-04-2008, 18:27\nNie byłbym pewien co do tego walkowera (OOS?) jednak za kompletny brak kultury i mimo wszystko pauzowanie Rolando97 dostaje ostrzeżenie + w ramach dodatkowej kary potwierdzam wynik. Kolejne takie szczeniackie zachowanie i wyzwiska zakończą się banem.\nWysłany: 03-04-2008, 15:02\nUmm...Myślałem że że to wystarczy jednak nie każdy się zmienia.\nHmm "frajer" to osoba niszcząca plany innym i ich marzenia\nHmm twój język wulgarny nie jest odważny ani charakteryzujący twoją mac lecz głupotę i słabość. Nie używaj słów których znaczenia nie znasz, Powodzenia!!!.\nDumian wiesz co zrobić TYlko ty wiesz najlepiej co z nim zrobić ;D\nWysłany: 03-04-2008, 16:32\nZ graczem Xeez trzeba zrobic porzadek! Uciekl mi z meczu o rank.\nRozmowa na gadu:\nna tym co wczoraj\ncekaj muj wrug cos chce\ntak jak spradzilem\nnie umiesz grac\nja nie umiem jeszcze bardziej\nwiem bo gralem z nim\nzara ci cos pokaze\npisze 5:0 w ranku\n3:0 nie 5 0\nnie pisze sie po 3:0\nnie umiemy grac\nnie opwino byc nas w rankingu\nto jest dla Bryan\nkolego gra sie do 5 zwyciestw uciekles pisze walkower\nmasz dowdo ze rank gralismy?\ndla ciebie tylko rank wazny\nenryk zna wszystko\nzagraj z szefem czyli z Dumianem to pogadamy\na co grales z nim\ni co mzoe wygrales <lol>\nnie potwierdzam bo nie gralismy rank\nzobacz sobie pierwsze 2 slowa ktore do Ciebie napisalem:D\nnie potwierdze bo dal ciebie kur** liczy sie tylko rank\na tak wogole zrywam z tekk3 bo bede trenowac\nslowo kturego nieznasz\nwsystkie ciosy sie naucze bo ta kto niebedzie sensu grac\nhehe nie zalamuj mnie kolego\nnie hcodzi o toze przegralem i niechce potwirdzic\npo huj mi ranking jak nie umeimy grac\nnie wygralem zaczynalem tak jak ty dostawalem w dupe od kazdego. Pogadalem z Akuma i on mnie troche nauczyl\nza malo sie naucze\nja widdze to tak\nze niemam przyszlosci w rankingu\npotwierdzasz wynik czy mam sprawe pisac na forum??\ni co napiszesz noobie dla ktureog rank to zycie\nnie oslabial mnie czlowieku\npotwierdzasz czy nie??????\nnie bo widze jaki jestes pusty\npokaz mi slowo gdzie pisze "tak gram rank"\nnie rozumiesz ze i tak kocnze ranking\na co mnie to obchodzi. Pytam ostatni raz potwierdzasz czy mam pisac na forum??\nnapisz na forum idioto\ndzieki narazie i naucz sie troche kultury cya\nodalbys matke za ranking\nWysłany: 03-04-2008, 17:28\nciota jaki to dowód? sam mogłeś to napisać. patrz ja dałem zdjęcia. proszę o bann dla tego użytkownika.\nSkąd: z łojewa\nWysłany: 03-04-2008, 17:36 Temp\nhej mam tu dwoch gosci co nie chca potwierdzac meczy mozecie cos z tym zrobic to oni rolando97 i xeez jak tak to dzieki\n[ Edytowane przez: Tomek4444444: 03-04-2008 ]\ngrasz czy nie\nwole nie ide na serial xd\nnah xD raz -.-\ndolacz do tomek444444\nno gramy czy nie\npoprosze zielone xD\nwybieraj to wybieram zielone\nmusze wylonczyc gra bo mi sie przyciela\nale co wybierasz zielone\nomg niechce mi sie gracrac\nno graj jak zaczelismy to musimy go skonczyc\ndalej zagraj to musimy zagrac\nto potwierdzi 5:0\njak dajesz warkowera\npuzneij tera gram practice nie przkeszkadzaj\nteraz bo jeden juz mnie w konia zrobil\nno te sekundke\nssij niechce mi sie xDowierdze se puzniej\na teraz trenujesz kim\nhowrang musze nauczyc sie grac\nna hworanga jest dobry eddy\na na edyiego paul\nnie to jest zart\nej zagramy za 10 mniut zobaczytmy czego sie nauzylem\nteraz chcesz grac\nlo la muwilem cos o rankingu\nale ja gram tylko na rank\nto twuj prolbem\nlepiej mi potwierdzi tego warkowera\nco mi go dales\nnie mam taki kaprys nie i huj\na grasz teraz na rank\ngralismy tak samo\nniby czemu wygrales\na to poco sie zgodziles grac teraz potwierdzi\numimem te chwyty co ty\ngralismy howrang i umiem te chwyty co ty wiec czemu przegralem\nbo ja lepiej operuje hworangiem\nguwno prawda tez operaowalem lepiej\na teraz potwierdzi tez warkower\npo prostu lepszy jestem\na te triki umia wszyscy\ni z niektorymi tez wygrywam\nBryanem bym cie zgwalcil\na teraz potwierdzi ten warkower\nto dalej rozniose cie na pyl\nTomek4444444 5 : 0 Xeez [Komentarz]Tomek4444444brak komentarzaXeezssssij 03-04-2008\nBryanem cie zgwałcilbym\nBryanem leje Jina i howranga i paula\nno to dalej zagramy zobaczymy kto wygra ja hworangiem a ty brayanem\njezu ok wiem ze wygram\ni ja kwygram\nto cos ci pwoiem,\nok a jak przegrasz\ntez cos powiem\na jestes jescze w grze\nna serwie jakiks\nsamobujca <wysmiewacz> bryanem neiwiesz jak grasm\nto sa moje dowody\nciogle ten sam trick tempy jestes\nnie umeisz nic innego\na ty co robisz jak nie to samo cioto\nlol ja to locnze w comboo a ty co\nstoisz ja kiota jak masz mal ohp i srasz\njak jestem ciota to czemu mam chociaz cos wygranych a ty nic\na ty wiesz co to jest wogule kombo\nwiesz co lepiej potwierdzi mi wynik bo dales warkowera cioto\ni ty nie jestes ciota jak nie potwierdzasz meczy\njak chcesz grac to naucz sie grac bo ci cos cienko idzie\nto ty przegrales ja gralem bryan\nty sie naucz\ni lepiej juz w to nie graj dziecko bo se palce polamiesz\na ja hworangiem i bylo 2:0 zera w rundach\njuz napisalem do admina\na to dalsza rozmowa\nOstatnio zmieniony przez Action 03-04-2008, 21:03, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: 03-04-2008, 18:18\nMoge wrzucic sreeny z rozmow gg zaden problem!\nWysłany: 03-04-2008, 22:21\nXeez, wkleiłeś tylko wycinek rozmowy i nic z tym nie zrobię bo nie wiem czy np. nie prowokowałeś wcześniej wyzwisk (a sądząc po skargach kolejnych graczy nie jesteś lepszy). Poza tym teraz sprawa nie dotyczy rankingu tylko waszej osobistej sprzeczki, nie umiecie sie dogadać to ze sobą nie rozmawiajcie.\nNike91, wrzuć screeny ale nie do nowego posta tylko edytuj poprzedni i wstaw zamiast tekstu najważniejsze momenty rozmowy.\nTomek4444444, naucz sie edytować posty i wstaw screeny z najważniejszymi momentami rozmowy.\nOgólnie to tych dziecięcych pyskówek i wtórnego analfabetyzmu w takich ilościach, jakie wrzucacie po prostu nie chce sie czytać. Bądźcie bardziej konkretni jeśli wymagacie konkretnych decyzji. Całość rozmowy można wrzucać jako uzupełnienie w postaci dodatkowego linka a nie zaśmiecać forum.\nJeśli chcecie to jestem za banem dla Xeez i Rolando ale czekam jeszcze na screeny.\nWysłany: 04-04-2008, 08:14\nDumian chcesz bannuj mam zmienne ip założe sobie drugie konto\nco do tego: http://www.fotosik.pl/pok...17f4de96de.html\ngram tylko Bryanem powodzenia takich oszust.\njesteście żałośni wszystko dla rankingu zrobicie pierdole takie coś jesteście pojebani strasznie:/\nWysłany: 04-04-2008, 14:12\nDumian nie chce Cie juz przemeczac wrzucam dwa najwazniejsze moim zdaniem screeny juz nie bede wrzucal tych z wyzwiskami.\nKoles jest zalosny poprostu.\nWysłany: 04-04-2008, 14:16\nEhhh dla mnie postacie :\nDr.bohvo .. cośtam\ni ten maly smoczek To postacie ekhm... jakby nie mówić może tak:\njak by miał sie każdy nauczyć nimi grać np eddy to gra była by beznadziejnie bezsensu bo Eddym jak ktos grac umie to lata bezsensu i tymi "szłapami" wymachuje i go ni Hja nie rozwalisz dla mnie to są 3 nubowskie postacie.\nA i co do tych sprzeczek to dla mnie śmieszne ... przecierz to tylko gra jak by mogli to by się pozabijali o to.\nP.S Grasz w plemiona :P:P:P:P:P:P:P:P\nWysłany: 04-04-2008, 15:46\nGram w plemiona nie robmy offtopa:)\nWysłany: 04-04-2008, 19:44\nO ile dobrze pamiętam dziennie z jednym graczem w rankingu można zagrać 5 pojedynków Chodak2012 vs Xeez zagrali ich dzisiaj troche ponad 30 wszystkie po 5-0 dla Chodaka2012 :kwasny:według mnie może to być ta sama osoba nabijająca sobie punkty\nWysłany: 04-04-2008, 20:52\nNapewno zalozyl 2 konto\nWysłany: 04-04-2008, 21:20\nWiadomość na gg właśnie dotarla do chodaka, nadwyżka walk zostaje anulowana.


Podkategoria: Artykuły - strona 3 - SEO ONE 24\nPieceofpaper. bravesites - blog oraz pressel który posiada artykuły reklamowe wraz z linkami do opisywanych stron internetowych. Serdecznie witam na moim blogu i serdecznie zapraszam wszystkich do lektury. Dodatkowo doda ...\nBlog i zarazem pressel Kolec - na naszym blogu internetowym mogą Państwo znaleść liczne interesujące oraz co ważniejsze wartościowe artykuły reklamowe na wiele rozmaitych tematów dotyczące działalności polecanych przez n ...\nBlog reklamowy - Isitdesire Bloblo - skorzystaj z oferty na artykuły reklamowe. Kliknij w link i dodaj mojego bloga na swoją stronę. Na blogu liczne reklamowe artykuły wielotematyczne z bezpośrednimi linkami do stron int ...\nZapraszamy i polecamy nowy pressel reklamowy inniujork weebly - serwis internetowy z interesującymi artykułami reklamowymi wraz z odnośnikami do stron które możemy czytelnikom polecić. Na naszym blogu można przeczytać o ...\nPressel i blog Telefoniren to bardzo dobre miejsce na tanią reklamę w internecie. Osoby zainteresowane zapraszamy na pressel i blog gdzie znajdą Państwo wiele ciekawych artykułów reklamowych - także tych dotyczących skut ...\nBlog Kazi krock Blog4u to dosyć ciekawa nazwa dla naszego nowego pressla reklamowego. W serwisie bardzo wiele tematycznych artykułów reklamowych wraz z linkami do polecanych stron internetowych. Dzięki tym linkom wartość ...\nZa pośrednictwem naszej strony internetowej zapewniamy zestaw informacji, który pozwala zapoznać się z informacjami jak działa wyciskarka do soków kuvings. Nasza strona przedstawia poszczególnych typy wyciskarek a jednoc ...\nPressel promocyjny i blog internetowy który ułatwia pozycjonowanie stron - Światło i Życie - zapraszamy do lektury. Autorem serwisu postawionego na wordpressie jest Bogumił. Na presslu promocyjnym przedstawione są artyku ...\nDom-Bud to blog internetowy poświęcony tematyce budownictwa, usług budowlanych, sprzętu oraz wyposażenia wnętrz. Portal skupia w sobie wartościowe publikacje, które tworzone są na podstawie rzetelnych danych. Zamieszczan ...\nKocimietka to pressel promocyjny i blog internetowy który ułatwia pozycjonowanie stron. Blog reklamowy postawiony został na platformie Magnoto. Na blogu szereg artykułów na rozmaite tematy dotyczące bierzących sprawa. Za ...\nNajpiękniejsze widoki świata »\nPressel i blog internetowy Swiat Przez Szklo - opisujemy działalność wielu firm. Autorem poniższego bloga jest kolec. Blog z artykułami reklamowymi postawiony jest na platformie Blogspot i przedstawione są nim ciekawe ar ...\nPozycjonowanie stron wraz z presslem reklamowym Studiasaciezkie Blog. Jest to typowy blog tematyczny z artykułami do polecanych przez naszą redakcje stron. Serwis został postawiony na znanej i cenionej platformie snappag ...\nPressel i blog Telefoniren to bardzo dobre miejsce na tanią reklamę w internecie. Serwis zawiera sporo artykułów reklamowaych wraz z linkami polecającymi do opisywanych stron - jest to wspaniała i zarazem stosunkowo tani ...\npiece of paper (1), wyciskarka do soków kuvings (1), matematyka sprawdziany chomikuj (1), Blog inniujork weebly (1), Isitdesire (1), Tele foniren (2), blog (57), bcz (1), Feelslikeheaven (1), pieczątki online (3), Zapraszamy (4), Wpisy (2), bravesites (1), Blog online (2), Reklama W Mediach (1), GrubaMyszka (1), wyciskarka do soków (3), Kocimietka (1), Pressel i Blog (2), Koci mietka (1), Miekki dywan (1), Polecamy lekture (1), Kazikrock blog4u (1), Weather (1), Fotopages (1), pressel (21), promocja stron (15), pieczątka modico (1), Telefoniren Wordpress (2), tania reklama (4), blog internetowy (5), Blog pieceofpaper (1), Isitdesire na Bloblo (1), Studiasaciezkie (1), Todays news (1), Kolec (1), Politics (1)


jak dobrać płaszcz idealny?\nZrobiło się już naprawdę zimno i czas wielki wyjąć płaszcz z szafy ;-) Dziś podpowiem Ci jak dobrać go odpowiednio do typu sylwetki, jakie fasony płaszczy są dla Ciebie najkorzystniejsze, a czego powinnaś unikać. Pamiętaj, że płaszcz, kurtka, narzutka bardzo zwraca uwagę, gdyż robi pierwsze wrażenie, dlatego to musi byc coś extra ;-)\n1. Przy zakupie płaszcza ważną rzeczą jest to, abyś sprawdziła metkę. Pamiętaj o tym, że wełna Cię ogrzeje, a materiał syntetyczny już nie. Ja akurat jestem zmarzluchem, więc zawsze stawiam na wełnę ;-)\n3. Twój typ sylwetki - szalenie ważna rzecz, którą koniecznie weź pod uwagę kupując płaszcz. Jeśli nie wiesz jakim typem sylwetki jesteś - pobierz darmowy ebook z typami sylwetek, mojego autorstwa. Pobierz ebook\nSYLWETKA S - podkreślaj talię, zrezygnuj ze wszystkiego co ją zasłania\nSYLWETKA T - przyciągaj uwagę do dolnej części sylwetki, zrezygnuj z bufiastych ramion\nSYLWETKA A - przyciągnij uwagę do górnej części sylwetki, unikaj fasonów, które kończą się w połowie pupy\nSYLWETKA O - wybieraj kolory i ekstra dodatki, które przyciągną uwagę, unikaj za dużych, bezkształtnych ubrań\nTeraz już wiesz jaki fason płaszcza podkreśli Twoje atuty, a ukrje mankamenty. Jeśli wiesz jakim typem sylwetki jesteś, wystarczy tylko mieć swoją listę zakupów z idealnie pasującymi do Twojej sylwetki fasonami, a zakupy będą dla Ciebie przyjemnością. Mając gotową listę zakupów zaoszczędzisz czas i pieniądze, przestając wydawać je na niepasujące do Ciebie ubrania. Dlatego też, stworzyłam dla Ciebie specjalną listę zakupów, do Twojego typu sylwetki, który mieści sie w Twojej torebce i masz go zawsze przy sobie ;-) Szczególnie wtedy, kiedy masz nagle ważne spotkanie i ogarnia Cię panika. Ale masz ze sobą kalendarz z gotową listką zakupów ;-) Wybierasz stylizację na tę okazję, makijaż...Raz, dwa i gotowe.


Ogrzewanie gazem Bydgoszcz - Katalog polskich stron - WysokaSEOpozycja.pl\nGabinet fizjoterapii Global Therapy oferuje masaże lecznicze, masaże klasyczne, rehabilitację oraz terapię manualną. Gabinet znajduje się we Wrocławiu, ale świadczone są również usługi z dojazdem do klienta na terenie miasta.\nKorzystając z usług świadczonych przez Grz...\nNazwa strony: Ogrzewanie gazem Bydgoszcz\nWitryna hydraulikbydgoszcz. eu prezentuje najbardziej istotne realizacje jak są proponowane poprzez wykwalifikowaną spółkę hydrauliczną, która od tej pory od 30 lat działa na obszarze Bydgoszczy. Firma w tym okresie czasu pozyskała 26 certyfikatów, jakie zapewniają, że wszelkie przeprowadzane działania są na najwyższym poziomie. Do w większości wykonywanych działań korporacji jesteśmy w stanie zaliczyć: montaż ogrzewania podłogowego, instalowanie montażu wodno-kanalizacyjnych. Serdecznie zachęcamy do bliższego zapoznania się z działalnością spółki!\nSłowa kluczowe: ogrzewanie gazowe bydgoszcz, ogrzewanie na gaz\nOgrzewanie gazem Bydgoszcz


Test BADMINTON zestaw i informacje Warszawa\nBADMINTON zestaw Warszawa\nOpis produktu: Piłki skakanki i inne akcesoria sportowe BADMINTON zestaw Melissa and Doug\nFunkcje BADMINTON zestaw Melissa and Doug\nSpecyfikacje BADMINTON zestaw i opis można znaleźć na stronach w katalogu lub bezpośrednio na stronie Edukatorek.pl Melissa and Doug, gdzie można od razu kupić ten produkt za 70 zł.\nGdzie kupić BADMINTON zestaw - możesz zamówić w e-sklepie Edukatorek.pl tutaj.\nNajlepsze recenzje BADMINTON zestaw\nSzukasz najlepszych recenzji BADMINTON zestaw i kolejnej recenzji? Najlepszym rozwiązaniem jest wyświetlenie najlepiej ocenianego Piłki skakanki i inne akcesoria sportowe i zobacz produkt, który ma najwięcej opinii od użytkowników Ceneo. Znajdziesz tu wszystko, czego potrzebujesz i jaka marka jest dobra lub czego wolisz unikać. Koniecznie spójrz na inne recenzje Melissa and Doug na forach i blogach. Spróbuj wyszukać recenzję BADMINTON zestaw Piłki skakanki i inne akcesoria sportowe i Youtube , gdzie wiele osób publikuje opinie i oceny produktów, które kupili lub przetestowali.\nGdzie kupić najtaniej BADMINTON zestawJeśli chcesz kupić ten produkt najtaniej, sprawdź ogłuszacz ceneo.pl.\nW Polsce jest kilka usług testowania produktów i czasopism, w których poznasz fakty o produkcie i produkcie . Na przykład https://wizaz.pl/Contests-tests, https://www.pro-test.pl/ oraz http://testoland.pl/ Często zdarzają się testy kilku najlepiej sprzedających się produktów z danego segmentu, a następnie zamawiane z najwyższej jakości oraz najlepszy stosunek ceny do wydajności BADMINTON zestaw. Możesz łatwo porównać jakość tagu Melissa and Doug . Nie wszystkie produkty (często tylko te najlepiej sprzedające się w kategorii, np. Piłki skakanki i inne akcesoria sportowe Melissa and Doug), więc sprawdź, czy istnieje test BADMINTON zestaw.\nWarszawa BADMINTON zestaw Piłki skakanki i inne akcesoria sportowe Melissa and Doug sklepy i odbiór osobisty\nRecenzje na BADMINTON zestaw\nOcena produktu: Przed zakupem przeczytałem głównie recenzje BADMINTON zestaw. I ten produkt mi odpowiada.\nOcena produktu BADMINTON zestaw: Doceniam produkt pozytywnie, podoba mi się jego cechy i jestem zadowolony ze wszystkiego. Marka Melissa and Doug jest w porządku.\nJeśli potrzebujesz dokumentacji produktu, podręczników lub szczegółów produktu dla BADMINTON zestaw , Skontaktuj się bezpośrednio z producentem. Wszystkie etykiety produktu, ceny i dostępności są informacyjne i dokładne dane , sprawdź Edukatorek.pl Sprzedawcy Strona, na której wszystkie te informacje są aktualne.


Kieleckie UJK z nowoczesnym Centrum Symulacji Medycznej - Puls Medycyny - pulsmedycyny.pl\nopublikowano: 29-10-2019, 11:21\nCentrum Symulacji Medycznej dla Pielęgniarek i Położnych uroczycie otwarto 25 października na Wydziale Lekarskim i Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Jana Kochanowskiego w Kielcach (UJK). Pozwoli ono studentom kształcić się w warunkach odwzorowujących realne szpitalne sytuacje.\nProdziekan ds. ogólnych Wydziału Lekarskiego prof. Dorota Kozieł oceniła, że budowa Centrum Symulacji Medycznej na uczelni, to "milowy krok" do dydaktyki na kierunkach pielęgniarstwo i położnictwo.\n"Dzięki funkcjonalności symulatorów, instruktor może: stawiać przed studentami prawdziwe wzywania, które sprawdzają jego umiejętności, wiedzę, krytyczne myślenie, symulować różne zdarzenia (…) Ogromne znaczenie ma też efekt psychologiczny, bo student poddawany zostaje realnej sytuacji, w której ten sztuczny człowiek naprawdę oddycha, łzawi, poci się, mruga oczami, rozmawia, reaguje na działania leków" - opisywała.\nZgodnie z zapowiedziami medycznych środowisk naukowych, jesienią 2020 być może będziemy musieli się zmierzyć z II falą epidemii COVID-19. O tej porze roku odnotowywana jest również zwiększona liczba zakażeń i zachorowań na grypę. Szczepionka przeciwko koronawirusowi SARS-CoV-2 nie została jeszcze opracowana, jednak ta na grypę jest dostępna. Może ona nie tylko uchronić przed grypą, lecz także zmniejszyć ryzyko zachorowania na COVID-19, dlatego główny inspektor sanitarny zaleca jej przyjęcie.


utworzony : 23 lipca 2019 10:37\nostatnie logowanie : 18 października 2020 21:32 | Status: offline\nJeśli lokalne władze, tylko nieprzychylnie podchodziły do tematu opuszczania Neapolu, tzn. zalecały a nie nakazywały jego opuszczania, to w takim wypadku musi być walkower. Jeśli to był natomiast nakaz to sprawa jest trudna, i tak jak pisze\nMeryl72 albo koniec rozgrywek albo ewentualnie modyfikacja protokołu.\nWizerunek Napoli = niezrównoważony porno pryk. Popieram Milika, co prawda zrobił błąd podpisując kontrakt u tego psychola (a tego się nie robi), ale w końcu się opamiętał. Już widzę furię dziada, jak Polak podpisze w 2021 z Juve.\nartykuł: Sarri negocjuje rozwiązanie umowy z Juve, wkrótce wróci do pracy?