Wielki pożar w Notre Dame w Paryżu. Relacja na żywo - Sputnik Polska\n07:55 22 Wrzesień 2020\n20:47 15.04.2019 Krótki link\nFrancuski prezydent Emmanuel Macron wkrótce uda się do katedry Notre Dame, która płonie - informuje kanał telewizyjny BFM, powołując się na doniesienia z Pałacu Elizejskiego.\nPrezydentowi towarzyszyć będzie premier Edouard Philippe. Na Twitterze Macron napisał: „Notre Dame de Paris pali się. Cały naród przeżywa. Podobnie jak wszyscy nasi rodacy, odczuwam wielki smutek, kiedy widzę, jak ta część nas płonie”.\nZdjęcia z miejsca wydarzenia\nPłonie katedra Notre Dame: transmisja na żywo\nPolscy politycy składają kondolencje na ręce władz Paryża, mieszkańców stolicy i Kościołu we Francji\nSłów brak na tragedię w Paryżu. Płaczę razem z Francją i Europą.\n— Radosław Sikorski 🇵🇱🇪🇺 (@sikorskiradek) 15 kwietnia 2019\n"Katastrofa dla światowej kultury": Prezydent RP Andrzej Duda i przewodniczący Rady Europy Donald Tusk umieścili wyrazy współczucia na Twitterze\nEksperci: odbudowa katedry po pożarze potrwa co najmniej dziesięć lat\nOdbudowa Notre Dame de Paris po pożarze zajmie co najmniej dziesięć lat, powiedział dziennikarzom w poniedziałek Michel Picot, odpowiedzialny za rekonstrukcję.\nRelacja na żywo korespondenta Sputnik.France, który znajduje się na miejscu zdarzenia\nFrancuzi modlą się przed katedrą #NotreDame\n— Damoclès (@Damocles_Fr) 15 апреля 2019 г.\nStrażacy: gaszenie katedry z powietrza może doprowadzić do zawalenia całego budynku\nKorona cierniowa Jezusa Chrystusa oraz inne relikwie przechowywane w Notre Dame de Paris są bezpieczne\nRelikwie Notre Dame de Paris są bezpieczne, powiedział przedstawiciel katedry Andre Fino. W Notre Dame jest przechowywana korona cierniowa Jezusa Chrystusa. Według Fino „wszystkie święte przedmioty znajdują się w zakrystii, nic im nie grozi”.\nPremier Hiszpanii nazwał pożar w Notre Dame katastrofą dla całej Europy\nHiszpański premier Pedro Sanchez nazwał pożar w Notre Dame de Paris katastrofą dla całej Europy.\n„Pożar w Notre Dame jest katastrofą dla Francji. I dla Hiszpanii, i Europy. Płomienie niszczą 850 lat historii, architektury, malarstwa, rzeźby. Trudno będzie to zapomnieć. Francja może na nas liczyć, w dziele przywrócenia wielkości jej dziedzictwa” - napisał szef rządu na Twitterze.\nOgień ogarnął lewą wieżę katedry Notre Dame, informuje rosyjski korespondent.\nPo tym, jak w wyniku pożaru całkowicie zniszczona została iglica i dach katedry, ogień rozprzestrzenił się na konstrukcje nośne budynku.\nNastępnie ogień pojawił się w lewej wieży Notre Dame.\n„Iglica spadła dwa razy… Na początku spadła jedna część, a potem na nią spadła druga” - powiedział naoczny świadek Cedric, który był na miejscu zaraz po tym, jak ogień ogarnął katedrę.\nOgromne emocje w związku z dramatycznym pożarem w katedrze Notre Dame, wpisanej na listę światowego dziedzictwa od 1991 roku. UNESCO ściśle monitoruje sytuację, aby wraz z Francją chronić i przywrócić to bezcenne dziedzictwo”, napisała Azoulay na Twitterze.\nUNESCO ściśle monitoruje pożar w katedrze Notre Dame, powiedziała dyrektor generalna organizacji Audrey Azoulay\nStrażacy pracują na razie tylko na zewnątrz paryskiej katedry Notre Dame - Parisien powołuje się na MSW\nMoment zawalenia iglicy Notre Dame został nagrany (WIDEO)\nParyż, Francja, Katedra Notre-Dame, pożar


Les Tropéziennes par M Belarbi ARCTIQUE Śniegowce black - Buty360\nButy360 › Buty damskie › Kozaki › Śniegowce › Les Tropéziennes par M Belarbi ARCTIQUE Śniegowce black Les Tropéziennes par M Belarbi ARCTIQUE Śniegowce black\nTe Les Tropéziennes par M Belarbi ARCTIQUE Śniegowce black były tanio do kupienia w www.zalando.pl. Nie sposób ukryć faktów, że śniegowce damskie są obuwiem obowiązkowym kobiecej szafie. Kiedy temperatury na zewnątrz ulegają coraz to większym spadkom, a aura zmienia się na zimniejszą, płeć piękna sięga po śniegowce damskie. Les Tropéziennes par.. więcej » Kolor: czarny denim Grupa: Kobieta EAN: 3173530138851 Cena: 309,00 zł\nŚniegowce damskie Buty Les Tropéziennes par M Belarbi Opis i dane Opinie\nTe Les Tropéziennes par M Belarbi ARCTIQUE Śniegowce black były tanio do kupienia w www.zalando.pl. Nie sposób ukryć faktów, że śniegowce damskie są obuwiem obowiązkowym kobiecej szafie. Kiedy temperatury na zewnątrz ulegają coraz to większym spadkom, a aura zmienia się na zimniejszą, płeć piękna sięga po śniegowce damskie. Les Tropéziennes par M Belarbi ARCTIQUE Śniegowce black cieszą się pochlebną recenzją pośród kobiet, które kochają jakość wykonania i wygodę. Sprawdź dokładnie Les Tropéziennes par M Belarbi ARCTIQUE Śniegowce black.\nLes Tropéziennes par M Belarbi ARCTIQUE Śniegowce black. Na zimowe spacery właściwe śniegowce od marki Les Tropéziennes par M Belarbi to doskonały wybór. Wysoka, wyścielana cholewka zabezpieczy Twoją stopę przed mrozem, a niska podeszwa spełni swą rolę na zaśnieżonych drogach. Będziesz zadowolona z czarnych śniegowców Les Tropéziennes par M Belarbi.podeszwa: tworzywo sztuczne, Kształt obcasa: płaski, materiał zewnętrzny: skóra, nosek buta: okrągły, wyściółka: włókno, materiał wewnętrzny: materiał, zapięcie: brak, materiał: skóra.Les Tropéziennes par M Belarbi ARCTIQUE Śniegowce black nie do końca Ci się podobają? Oczekujesz kompletnie innego modelu? W takim wypadku obowiązkowo spójrz na naszą propozycję zamieszczoną poniżej. W pierwszej kolejności znajdziesz w tym miejscu śniegowce damskie Les Tropéziennes par M Belarbi, a jeśli to będzie niewystarczające to możesz zobaczyć wszystkie śniegowce damskie i wtedy na pewno zobaczysz coś dla siebie.\nSerdecznie zapraszamy do wyrażenia własnej opinii o butach Les Tropéziennes par M Belarbi ARCTIQUE Śniegowce black


Szkolenia BHP. Komentarz (Pisarczuk Adam) ebook chomikuj | ennpik - twoje źródło informacji o książkach\nStrona główna » Inne » Szkolenia BHP. Komentarz\nJeżeli nie widzisz powyżej porównywarki cenowej, oznacza to, że nie posiadamy informacji gdzie można zakupić Szkolenia BHP. Komentarz. Znalazłeś błąd w serwisie? Skontaktuj się z nami i przekaż swoje uwagi (zakładka kontakt).\nWprowadzenie do książki pt. "Szkolenia BHP. Komentarz" autorstwa Pisarczuk Adam\nPublikacja stanowi praktyczny komentarz do rozporządzenia ministra gospodarki i pracy z dnia 27 lipca 2004 roku w sprawie szkolenia w dziedzinie bezpieczeństwa i higieny pracy. oprócz aktualnego na dzień wydania brzmienia aktu prawnego, opracowanie to zawiera: praktyczne wskazówki zastosowania obowiązujących przepisów prawnych, szczegółowe wyjaśnienie najczęściej spotykanych problemów interpretacyjnych, (m. in. dotyczących uprawnień, które musi posiadać osoba prowadząca szkolenie), wzory praktycznych rozwiązań (rejestrów, zarządzeń, programów szczegółowych, pozostałej dokumentacji szkolenia), podstawowe wiadomości dotyczące dydaktyki pozaszkolnej, podstawowe wiadomości dotyczące właściwego procesu projektowania szkolenia. Wydanie pozwala czytelnikowi w sposób klarowny zrozumieć regulacje zawarte w rozporządzeniu i umożliwia mu właściwe zastosowanie odpowiednich rozwiązań w praktyce zawodowej.\nCzy książka "Szkolenia BHP. Komentarz" jest dostępna na chomikuj?\nTo pytanie jest zadawane przez dziesiątki ludzi każdego dnia. Nie warto tracić czas na poszukiwanie pirackich źródeł, krzywdząc przy tym prawo autorskie, które jest bardzo istotne dla każdego pisarza. Wspieraj legalną kulturę, korzystając z serwisów tj. Amazon, Empik oraz Gandalf. Księżkę Szkolenia BHP. Komentarz prawdopodobnie można tam kupić lub przeczytać bez limitów i dużych opłat. Została wydana w roku 2017. Natomiast dokładną premierę miała w 2017-05-29 Co więcej, książka Szkolenia BHP. Komentarz wpisuje się w gatunek Inne. Książka ukazał się dzięki wydawnictwu Bezpieczeństwo Pracy Adam Pisarczuk.\nAutobiografia człowieka, który w wieku kilku lat stracił wzrok, a potem medycyna dała mu szanse wzrok odzyskać - on się wahał czy skorzystać. Przejdź do książki\nNotes Janusza Korczaka zawiera fragmenty jego dzieł pedagogicznych i literackich (od tak znanych jak Król Maciuś Pierwszy czy Jak kochać dziecko, po teksty audycji radiowych) oraz wyjątki z pamiętnika pisanego w getcie. Tekst uzupełniają unikalne... Przejdź do książki\nKtóż nie marzył o tym, by mieć w dłoniach klucze do sukcesu? Zwłaszcza dziś, kiedy od Paryża po Londyn, od Madrytu po Nowy Jork, od Tokio do Pekinu ledwie dwadziestka ludzi panuje nad światowym rynkiem... Przejdź do książki\nM. Grochalski Stefan\nPrezentowana praca jest czwartą publikacją Katedry Prawa i Bezpieczeństwa Wewnętrznego (obecnie Katedry Prawa i Administracji) Wyższej Szkoły Biznesu w Dąbrowie Górniczej. Dotychczas wydane publikacje to Status prawny obywatela Unii Europejskiej (2011), Granice państwa jako granice... Przejdź do książki\nKsiążka, którą oddajemy do rąk czytelniczek(-ków), jest wynikiem osobistych doświadczeń Autorki w toku kilkunastu lat jako aktywistki, uczennicy, nauczycielki, trenerki i liderki zespołów badawczych.Publikację podzielono na dwie części. W pierwszej, zatytułowanej "Edukacja globalna a współczesny... Przejdź do książki\nJak pojmował Brzozowski kategorię nowoczesności, skoro marzył o unowocześnieniu Polaków i Polski, był entuzjastą literatury, w którą wpisany jest projekt człowieka świadomie stwarzającego swój świat i historię, a jednocześnie oświadczał, że nowoczesność go przeraża i... Przejdź do książki\nDrugie wydanie podręcznika uwzględnia nowelizacje KPC wprowadzone do marca 2011 r., obejmujące swoim zakresem m.in. europejskie postępowanie w sprawach transgranicznych, elektroniczne postępowanie upominawcze, postępowanie grupowe, a także zmiany dotyczące skargi o stwierdzenie niezgodności z prawem... Przejdź do książki\nSplintered Light: Logos and Language in Tolkien’s World (Revised Edition)\nJ. R. R. Tolkien is perhaps best known for The Hobbit and The Lord of the Rings, but it is in The Silmarillion that the true depth of Tolkien's Middle-earth can be understood. The Silmarillion... Przejdź do książki


19 gru Wszyscy pragniemy tego samego. Przesłanie na Święta\nData: 19 grudnia 2017\tKategoria: Esencjonalnie o życiu\tAutor:\tAleksandra Bohojło Komentarze: 14\nSą prezenty, których nie kupicie na Święta. Jakie byłyby Wasze wymarzone?\nJa na to pytanie odpowiedziałam w poniższym filmiku, ale zanim nagrałam swoją wypowiedź, zapytałam znajomych o upragniony prezent na Święta, którego nie da się kupić. Najczęściej pojawiającą się odpowiedzią był oczywiście czas dla bliskich i siebie. Kolejnymi wymarzonymi niematerialnymi rzeczami były: zdrowie, czułość, bliskość, przyjaźń, akceptacja, śmiech, radość, uważność, skupienie, spokój, wolność i bezpieczeństwo. Pojawiły się też śnieg, słońce, bycie twórczym i kreatywnym.\nZobaczcie czego pragnie 30 blogerów w filmiku, który przygotowali Olga i Kamil Polny z bloga Tata w pracy:\nIDEALNY PREZENT NA ŚWIĘTA,\nKTÓREGO NIE MOŻNA KUPIĆ (KLIK)\nJak widzicie niezależnie od tego jacy jesteśmy, gdzie pracujemy, czym się zajmujemy, czy mamy 5 dzieci czy nie mamy ich wcale, jak bardzo złości nas świat i jak bardzo chcemy spełniać swoje marzenia, plany i ambicje, na Święta wszyscy pragniemy tego samego, bez oglądania się na otoczenie i dopasowywania do panujących trendów. Na ten świąteczny czas chowamy urazy, gniew i polityczne przekonania. Chcemy być radośni i szczęśliwi, bo tradycja, rodzina i bliskość są dla nas najważniejsze.\nZapraszam Was do przeczytania jak przygotowują się do Świąt i czego po nich oczekują znane i lubiane osoby ze świata blogosfery. Każdemu z nich zadałam inne pytania z wyjątkiem jednego – jakie jest ich przesłanie na Święta.\nOlga i Kamil Polny, znaki szczególne: temperament, ciepło, bliskość, rodzina, Tata w pracy\nEsencja: Wasze przesłanie na Święta zawarte jest w filmiku, który przygotowaliście z okazji zbliżającego się Bożego Narodzenia zapraszając do niego osoby z Waszego bliskiego otoczenia. Jestem ciekawa jakie odczucia i emocje towarzyszą Wam w okresie przedświątecznym. Czy jest to pośpiech, nerwowość, niecierpliwość, zakupy na ostatnią chwilę czy raczej ekscytacja, radość, dystans i zen?\nOlga, Kamil: Jesteśmy raczej statystyczną rodziną, w której Świąt wyczekują dzieci, mama musi je przygotować, a tata na nie zarobić. Z całej rodziny cieszą się głównie dzieci. Dlatego w tym roku chcemy to zmienić i spędzić ten czas tylko we czworo, skupić się na tym co powiemy sobie przy wigilijnym stole, poprzytulać się na kanapie oglądając świecącą się choinkę. Po prostu pobyć razem… wolno i cicho.\nEsencja: Jaki jest Wasz sposób na uporanie się ze wszystkimi obowiązkami związanymi z pracą, domem, dziećmi, przygotowaniami do Świąt i czasem dla siebie? A może nie macie czasu dla siebie? 😉\nOlga, Kamil: Nasza „Misja – Święta” zaczyna się dużo wcześniej. Już we wrześniu pomału kupujemy potrzebne rzeczy i ogarniamy gruntownie dom. W ten sposób przed samymi Świętami wystarczy lekkie odświeżenie i jest po sprawie. Natomiast jedzenie tym razem zamówiliśmy i modlimy się, żeby było dobre\nJoanna Pachla, specjalistka od interpretacji tematów i zdań, które są Wyrwane z kontekstu\nEsencja: Joasia, to Wasze pierwsze Święta z synkiem. Wyobrażam sobie ekscytację jaka Wam towarzyszy, ale powiedz jako młoda mama, czy i na ile zmieniło się Twoje podejście do Świąt, a konkretnie chodzi mi o przygotowania do Świąt i przedświąteczną gorączkę.\nJoanna: O, we troje wszystko jest 100 razy fajniejsze, święta też! To nasza pierwsza wspólna Gwiazdka, dopiero co ubieraliśmy naszą pierwszą wspólną choinkę, pierwszy raz we troje biegaliśmy po sklepach za prezentami dla bliskich. Szczerze mówiąc, ja już nie pamiętam, jak to było bez Staśka. Natomiast ta cała gorączka z pucowaniem okien i pieczeniem pierników nas na szczęście omija – do rodziców mamy po kilkaset kilometrów, więc pakujemy rzeczy i wyjeżdżamy odpocząć. Dzięki temu możemy po prostu cieszyć się sobą. A ja tak naprawdę dopiero jako mama zrozumiałam, co znaczą wspólne święta i jak ważna jest w życiu rodzina.\nEsencja: Twoje przesłanie na Święta?\nJoanna: Miejmy dla siebie trochę więcej czasu, bo miłość, zdrowie i szczęście są super, ale ważne jest też, żeby mieć kiedy się nimi cieszyć.\nMarta Hennig, zdrowy tryb życia na zawsze i w Codziennie fit\nEsencja: Bardzo podoba mi się Twoje przesłanie. że można być fit bez wyrzeczeń i grubego portfela i że zdrowy tryb życia jest na zawsze. Niestety nadal nie wszyscy w to wierzą, a teraz dodatkowo wchodzimy w niebezpieczny dla wielu osób okres, bo zarówno zima jak i świąteczny czas sprzyjają sięganiu po bardziej kaloryczne dania i niektórych zniechęcają do aktywności fizycznej. Możemy chyba założyć, że prawdopodobnie zaowocuje to noworocznymi postanowieniami, które po kilku tygodniach zostaną zarzucone (tak mówią badania). Jakie wskazówki dałabyś tym, którzy nie potrafią zapanować nad pokusą jedzenia i zbyt mocno rozleniwiają się rezygnując z ruchu?\nMarta: Przede wszystkim nie chodzi o to, żeby wszystkiego sobie odmawiać. W Święta jak najbardziej można pozwolić sobie na kawałek ciasta czy pierniki, ale niech to będą dwie porcje, a nie szesnaście. Niestety niektórych muszę rozczarować – nie mam tajemnego sposobu czy triku. To tak nie działa. Z takich porad, które mogą zadziałać „od ręki” doradzę, że przed posiłkiem warto wypić siemię lniane i szklankę wody, które sprawią, że zjemy mniej. Warto też wstawać od stołu, np. co 25-30 minut i zanim nałożymy na talerz kolejną porcję jedzenia odczekać 15-25 minut. Dzięki temu nasz mózg dostanie sygnał o sytości i w rezultacie na talerz nałożymy sobie mniej jedzenia. Co do aktywności – jeśli nie lubimy ćwiczeń, warto iść z rodziną na spacer.\nEsencja: Jaką formę ruchu polecasz na okres świąteczny i poświąteczny osobom, które nie ćwiczą zbyt regularnie, ale potrzebują motywacji, żeby to zmienić? Od czego powinni zacząć? I czy najbliższe tygodnie to właściwy czas na tego typu zmiany?\nMarta: Najlepsze będą spacery oraz spokojne treningi. Najgorsze, co może zrobić osoba początkująca to zacząć ćwiczyć zbyt intensywnie. Zwykle kończy się to tylko zakwasami i nieprzyjemnym uczuciem podczas treningu. Warto spróbować trzymać się jakiegoś planu, który pomoże nam utrzymać regularność ćwiczeń. Najlepiej jest zacząć od około 3 treningów tygodniowo i stopniowo zwiększać czas ich trwania oraz intensywność.\nMarta: Bycie fit jest fajne, ale najważniejsza jest rodzina. Warto więc w święta skupić się na niej, a nie na wadze 🙂\nKrólowa DIY nie tylko w Twoje DIY – Kasia Ogórek\nEsencja: Kasia, 2017 to Twój kolejny udany i bardzo pracowity rok. Jak podczas Świąt odpoczywa autorka najbardziej popularnego w Polsce bloga DIY? I pytanie zasadnicze: czy masz już wszystko przygotowane na Święta?\nKasia: W tym roku rzeczywiście było bardzo dużo pracy, ale nauczyłam się też wypracowywać sobie czas wolny. Na grudzień zaplanowałam, że pracę skończę w połowie miesiąca, a potem na spokojnie zajmę się leniwym przygotowaniem do Świąt. W 95% mi się udało, więc jest super. Prezenty już mam, a pichcę chwilę przed Wigilią.\nEsencja: Czy Twój wigilijny stół to również tylko i wyłącznie Twoja zasługa? Jak jest Twoja ulubiona potrawa świąteczna?\nKasia: Nie do końca, bo mój mąż też świetnie gotuje i są potrawy, którymi on się zajmuje. Razem przygotowujemy dania wigilijne i bardzo lubię ten wspólny czas w kuchni, ale strojenie stołu i domu należy rzeczywiście wyłącznie do mnie 🙂 Na Wigilii uwielbiam zupę grzybową z grzybów zbieranych przez nas jesienią.\nKasia: Najważniejsze dla mnie jest to, aby Święta spędzać po swojemu, bo żadne tradycje nie są warte celebrowania, jeżeli nie są zgodne z nami. Świętujmy po swojemu 🙂\nInteraktywna dziewczyna, czyli Ola Gościniak\nEsencja: Olu, fajny i owocny rok za Tobą, chyba zasłużyłaś na wypoczynek. Jak najchętniej spędzasz czas przed i poświąteczny? Jest coś co szczególnie lubisz robić?\nOla: Czas przedświąteczny zazwyczaj spędzam na ostatnich przygotowaniach oraz zwolnieniu tempa, aby nastroić się do świątecznego relaksu – na przykład w tej chwili szydełkuję bombki dla najbliższych słuchając świątecznych kawałków 🙂 Czas poświąteczny spędzam na odpoczynku w gronie rodzinnym, a zaraz po Sylwestrze zazwyczaj wyjeżdżam na zimowisko, aby jeszcze bardziej odreagować 🙂\nEsencja: Powiedz czy dasz radę być trochę mniej interaktywna w sieci? I czy w najbliższym, wolnym czasie zarządzasz cyfrowy detoks czy raczej kreślisz plany i przygotowujesz się na kolejny rok?\nOla: Mimo, że jestem Interaktywna to bardzo sobie cenię work-life balance i to nie tylko w okresie świątecznym. Oprócz wyjątkowych sytuacji (np. webinaru lub live’u) zazwyczaj kończę pracę około 16:00 i całkowicie odłączam się od internetu. Tak samo będzie właśnie w te Święta. A plany na kolejny rok zazwyczaj mam już obcykane i spisane przed Świętami 🙂 Równowaga między pracą i życiem poza nią powinny być zachowane.\nOla: Bądźmy przez Święta interaktywni w świecie OFFLINE 😉\nAga Krzyżanowska, zatrzymuje i zmusza do pomyślenia w Agnes on the cloud\nEsencja: Aga, Twoja filozofia życiowa jest bardzo bliska mojej i czasami odnoszę wrażenie, że siedzisz w mojej głowie przelewając moje myśli do swoich artykułów, tylko ubierasz je w zgrabniejsze zdania niż ja Mimo wszystko chcę Cię zapytać jak spędzasz czas przed Świętami i czy udaje Ci się unikać przedświątecznej gorączki?\nAga: Od połowy listopada nie pojawiam się w pobliżu galerii handlowych. Jestem męskim typem zakupowym. Nie sprawia mi to frajdy. Na zakupy idę w konkretnym celu, a drobiazgi prezentowe staram się gromadzić okazjonalnie i na spokojnie już od wakacji.\nEsencja: Jak wygląda u Ciebie okres poświąteczny? Przechodzisz w tryb offline czy jedynie minimalizujesz swoją obecność w mediach społecznościowych?\nAga: Minimalizuję swoją obecność online. Nie planuję wpisów na blogu. Cieszy mnie oddech bez Wi-Fi… tylko od Instagrama nie mogę się odczepić 🙂\nAga: Uważność i skupienie na radości dzieci. To się udziela i niczym innym się nie zajmuję.\nMagda T., czyli Magda Tomkowicz, autorka jednego z najciekawszych profili instagramowych w wersji slow\nEsencja: Twój profil na Instagramie przeżywa niesamowity boom i jak wiesz jestem jego fanką od czasu, kiedy nie był jeszcze taki popularny. Oglądając Twoje zdjęcia i czytając pod nimi opisy zawsze wyobrażam sobie nastrój jaki Ci towarzyszy i atmosferę, która panuje w Twoim domu. Ciekawa jestem jak go przygotowujesz na Święta? Czy dekorowanie domu ozdobami świątecznymi należy do Twoich ulubionych zajęć czy wolisz raczej minimalizm w tej kwestii?\nMagda: Tak, uwielbiam Święta i wszystko, co z nimi związane – przystrajanie domu także. Ja wolę minimalizm, ale moje cztery Małpki lubią, kiedy jest dużo dekoracji. Dlatego idziemy na kompromis – choinka jest ubrana tak jak chcą chłopcy (większość ozdób szyjemy z filcu lub wycinamy z papieru), ich pokoje również, za to reszta domu należy do mnie. Rozwieszam delikatne światełka oraz białe gwiazdki z filcu i układam w różnych miejscach zielone gałązki. I oczywiście zapach pierników, które pieczemy przez cały grudzień 🙂 Niestety nie możemy wieszać ich na choince ze względu na naszego psa – Stefana 🙂\nEsencja: Czy i jak chłopcy pomagają Ci w przygotowaniach do Świąt?\nMagda: Tak, dla nich to także wyjątkowy czas i bardzo lubią brać udział w przygotowaniach. Wspominałam już o przystrajaniu domu i piernikach, ale tak samo ważne są zadania z kalendarza adwentowego, które wykonują razem – np. starsi czytają młodszym opowieści świąteczne lub wspólnie uczą się nowych kolęd. Na Święta zawsze wyjeżdżamy do mojej mamy i na to chłopcy cieszą się chyba najbardziej.\nMagda: Chyba nie mam uniwersalnego przesłania, które nie brzmiałoby banalnie, ale coś, co najbardziej kołacze mi się po głowie, zwłaszcza w tym okresie, to: bądźmy NAPRAWDĘ razem i starajmy się być lepsi. Dziś bądźmy lepsi niż wczoraj, może jutro uda nam się być lepszymi niż dziś. Wyłączmy telefony, wyciszmy chaos codzienności i zatrzymajmy się, by dostrzec łzę wzruszenia spływającą po policzku babci, by potrzymać za rękę przyjaciółkę, by przytulić psa i połaskotać bratanicę lub siostrzeńca, by bez zniecierpliwienia wysłuchać kogoś, kto jest na co dzień samotny. Dajmy coś z siebie innym i doceńmy to, że inni są dla nas. I niech ta wrażliwość na ludzi i zwierzęta pozostanie z nami jak najdłużej.\nFilip Turowski, czyli człowiek Głodny Świata\nEsencja: Na Święta zwykle wyjeżdżasz czy spędzasz je z bliskimi w Polsce?\nFilip: Tylko raz w życiu spędziłem Święta z daleka od bliskich – podczas mojej rocznej, samotnej podróży dookoła świata. Wypadły one akurat w Południowym Wietnamie, więc zamiast przy choince, spędziłem je pod palmą, a zamiast karpia był lucjan w sosie słodko-kwaśnym i miska ryżu. Ciekawe doświadczenie, ale jednak wybieram dom rodzinny i kutię!\nEsencja: Jako głodny świata i fan jego smakowania lubisz tradycyjną, polską kuchnię czy wyłamujesz się z tradycji i przygotowujesz coś innego? Jestem ciekawa jaka jest Twoja ulubiona potrawa świąteczna?\nFilip: Jeśli chodzi o Święta, hołduję raczej tradycji, więc wszelkie barszcze, pierogi i śledzie są najmilej widziane. Pojawiają się jednak u mnie także dania mniej oczywiste, jak np. moje ulubione pierożki drożdżowe z nadzieniem z ciecierzycy z curry. Pycha!\nFilip: Smakujmy i poznawajmy świat pełnymi garściami, bo mamy tylko jedno życie, a świat to szalenie interesujące i inspirujące miejsce!\nFilip zamyka ten wpis cudownym przesłaniem, a ja dołączam się do życzeń moich wszystkich rozmówców i wierzę, że zbliżające się Święta przyniosą Wam upragniony spokój wewnętrzny, radość, zdrowie i wspólne chwile z bliskimi.\nAgnes on the cloud, Boże Narodzenie, co na prezent, Codziennie fit, czego pragną blogerzy na Święta, Głodny Świata, jak przeżyć przedświąteczną gorączkę, jak przeżyć Święta, którego nie można kupić, Magda T., najbardziej upragniony prezent, niematerialny prezent na Święta, Ola Gościniak, op, prezent, przesłanie na Święta, święta, Tata w pracy, Twoje DIY, Wyrwane z kontekstu\nAle fajne te wywiady!! Są jeszcze dzięki Bogu jacyś mądrzy ludzie na tym świecie. 🙂 Dla mnie najważniejszy prezent na święta to też CZAS – dla rodziny, ale też dla siebie samej. I zdecydowanie bycie OFFLINE. 🙂\nAbsolutnie się z Tobą zgadzam, a ten czas, a konkretnie jego brak to jakiś defekt w naszym życiu, ale na szczęście jesteśmy tego świadomi i możemy coś z tym zrobić.\nMoje przesłanie na Święta od lat jest to samo – przez cały rok bądźmy dla siebie tacy, jacy jesteśmy w okresie Bożego Narodzenia.\nPiękne przesłanie, tylko dlaczego tak wiele osób o tym zapomina już w styczniu?\nSuper wpis! Generalnie to trochę takie typowe: niby wszyscy pragniemy bliskości, spokoju, wspólnego czasu ale na co dzień zupełnie o to nie dbamy… Nie można wtedy liczyć, że na święta wszystko się cudownie naprawi i odmieni..\nWłaśnie. A dodatkowo w ostatnim czasie zaobserwowałam wyjątkowo wzmożoną nerwowość w sieci. Strasznie przykro jest patrzeć jak ludzie wzajemnie sobie dokopują. Na konkretnych przykładach próbowałam zrozumieć dlaczego tak się dzieje, ale wydaje mi się, że wynika to albo ze stresu, przedświątecznej bieganiny albo wewnętrznej frustracji, która nabiera na sile wtedy kiedy spiętrzają się obowiązki, a więc m.in. przed Świętami.\nDziękuję, dziękuję. Dumna jestem, że w takim gronie, ach???\nWzajemnie Aga. Pięknych, spokojnych i offline 😉\n🙂 Bardzo ciekawy wpis. 🙂 Moje przesłanie na święta: Bądźmy dla siebie dobrzy 🙂 Ściskam 🙂\nTo jedno z najważniejszych przesłań i powinno być dla każdego z nas priorytetowe.\nBardzo interesujący tekst. Właściwie pod każdą wypowiedzią mogłabym się podpisać.\nMoje przesłanie – Bądźmy ze sobą, nie obok siebie 😀\nDla Ciebie i Twoich bliskich również najlepszych świąt i wszystkiego dobrego.\nPiękny wpis ze wspaniałymi przesłaniami od wyjątkowych gości.


Złe nawyki toaletowe obciążają mięśnie dna miednicy | Ginekologia - Medycyna Praktyczna dla pacjentów\nZłe nawyki toaletowe obciążają mięśnie dna miednicy\nFizjoterapia uroginekologiczna jest pracą uwzględniającą całe ciało, a nie tylko obszar miednicy. Sposób pracy musi być akceptowalny przez pacjentkę. Zawsze powtarzam paniom w czasie wizyt, że „one tutaj rządzą” i nic nie może się dziać bez ich świadomej zgody, co czasami oznacza pracę wyłącznie zewnętrzną. Osobiście zdarzało mi się nawet pracować z paniami w kompletnym ubraniu – opowiada Barbara Forczek-Iwon, specjalistka fizjoterapii uroginekologicznej i położniczej.\nDużo problemów związanych z działaniem mięśni dna miednicy (MDM) dotyczy mikcji (oddawania moczu). Jak można je opisać?\nNależy do nich przede wszystkim nietrzymanie moczu oraz nagłe i silne parcia na pęcherz, i połączenie pierwszego i drugiego.\nMoje pacjentki skarżą się na ogół na nietrzymanie moczu podczas kaszlu, kichania oraz w trakcie uprawiania sportu. Nawet kropelkowe nietrzymanie należy potraktować jako sygnał niepokojący.\nW przypadku nagłego parcia na pęcherz chodzi o sytuację, w której mocz oddano niedawno, nic nie piliśmy od tego czasu albo niewiele, a mimo to pojawia się uczucie, że musimy natychmiast skorzystać z toalety. Napięcie często bywa tak duże, że nie zawsze udaje się zdążyć. Parcia naglące dotykają zarówno kobiet, jak i mężczyzn.\nProblem związany z mikcją stanowi także zbyt częste (częstsze niż jest to potrzebne) oddawanie moczu, które najczęściej wynika z braku podstawowej wiedzy na temat prawidłowego funkcjonowania pęcherza. Rozumiemy przez to korzystanie z toalety co godzinę, czy na każdej przerwie w szkole (co 45 min) lub w trakcie treningu, mimo że tuż przed nim opróżniłyśmy pęcherz. Zaliczamy też do niego chodzenie do toalety w nocy (nykturia). Choć tu przyjmuje się, że po 60. roku życia jedna nocna wizyta za potrzebą jest normą i co każde 10 lat możemy dodać jedną, co daje w wieku 80 lat dopuszczalne 3 wizyty.\nJest też wiele innych anomalii związanych z nieprawidłową pracą MDM. Mogą nimi być:\nból w czasie współżycia – zwłaszcza gdy nie doszło do żadnego urazu okołoporodowego ani nie występuje żadna uchwytna przyczyna w ciele, która by mogła odpowiadać za nieprzyjemne doznania,\nobniżenie narządów miednicy mniejszej,\nproblemy z trzymaniem gazów i stolca.\nTeoretycznie młode kobiety, które nie były w ciąży, nie rodziły, nie przechodziły operacji w obrębie miednicy, nie doznały żadnych urazów obszaru miednicy nie powinny mieć problemów z MDM, dlatego jeśli się jakieś pojawiają, koniecznie trzeba to sprawdzić. Chciałabym podkreślić, i zwracam się tu zwłaszcza do starszych pań, że niezależnie od wieku i skali oraz trwałości zmian strukturalnych w ciele (nacięcia krocza przy porodzie, operacje) praktyczniej zawsze jesteśmy w jakimś stanie poprzez zmianę nawyków ruchowych, toaletowych i postawy oraz pracę manualną i ćwiczenia zmniejszyć dolegliwości sfery intymnej i poprawić funkcjonowanie mięśni.\nJak długo muszą występować niepokojące sygnały, by uznać, że nie mają one chwilowego charakteru?\nJeśli codziennie czujemy lekką wilgoć na bieliźnie uważam, że należy się udać do specjalisty bezzwłocznie.\nJest to bardzo trudne pytanie. Występowanie i rozwój rożnych objawów zależy od wielu czynników, jak np. kondycji naszego ciała, zdolności regeneracyjnych organizmu, aktywności ruchowej, codziennych nawyków, ciąż, porodów, doznanych urazów czy przebytych operacji. Trochę inaczej potraktujemy świeżo upieczoną mamę, inaczej zapaloną sportsmenkę, a jeszcze inaczej kobietę w okresie menopauzy.\nOgólnie i w uproszczeniu, jeśli czasem odnotowujemy wycieki moczu – nawet nieduże i dzieje się to np. kilka razy w miesiącu oraz nie ustępuje w ciągu kilku najbliższych tygodni, to należy się bezwzględnie obserwować (kiedy mocz wycieka, jak często wycieka, jak duża jest jego utrata, co nasila problem itd.), a następnie po tych kilku tygodniach, jeśli sytuacja nie mija, pójść do ginekologa, uroginekologa, urologa i/lub do fizjoterapeuty uroginekologicznego. Natomiast jeśli codziennie czujemy lekką wilgoć na bieliźnie uważam, że należy się udać do specjalisty bezzwłocznie. Codzienna utarta moczu to poważna sprawa.\nZdecydowanie odradzam przyzwyczajanie się do takiej sytuacji. Adaptacja przez stosowanie coraz chłonniejszych wkładek zamiast szukania pomocy medycznej prowadzi do utrwalania zmian strukturalnych w ciele i pogłębiania dysfunkcji.\nNależy się bacznie obserwować, zwracać uwagę na okoliczności występowania alarmujących symptomów i czynniki sprzyjające ich wystąpieniu. Pomocne jest prowadzenie dziennika mikcji. Notuje się w nim wizyty w toalecie, objętość moczu, epizody popuszczania moczu lub parć naglących, ilość spożytych płynów i pokarmów oraz ich rodzaj. Na przykład owoce cytrusowe i kawa podrażniają śluzówkę pęcherza, więc ich spożywanie może wywierać niekorzystny wpływ na jego funkcjonowanie.\nNie będzie raczej powodem do niepokoju sytuacja, w której – powiedzmy – wypiłam duży kubek kawy i siedzę zgarbiona ze ściśniętym brzuchem, a ktoś opowiada kawał, który mnie rozbawił, więc wybucham śmiechem i ucieka mi trochę moczu. Takie epizody są dopuszczalne. Śmiech powoduje duży wzrost ciśnienia w jamie brzusznej, a jeśli do tego dołożymy pełny pęcherz (zwłaszcza od kawy, która drażni jego ściany) i pozycję ciała, która mocno ściska brzuch, to nawet przy zdrowych MDM może się przytrafić incydent z niewielkim popuszczeniem moczu. Podobnie w przypadku choroby – po kilku dniach częstego kichania i intensywnego kaszlu, zdrowe MDM także mogą sobie gorzej radzić z odpowiednio szybkim i silnym odruchowym napięciem, ponieważ tak jak przy gwałtownym śmiechu, tak i przy kaszlu i kichaniu dochodzi do nagłego wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej. Jest to sytuacja do zaakceptowania. Gorzej, jeżeli nie ma żadnych „okoliczności łagodzących” wystąpienia wycieku, a epizody utraty pojawiają się regularnie lub przeradzają w codzienność.\nCzy trudność we włożeniu tamponu czy kubeczka menstruacyjnego może być sygnałem nieprawidłowej pracy mięśni dna miednicy?\nPacjentki, które skarżą się na ból podczas badania ginekologicznego i na bolesne współżycie, na ogół mówią też o tym, że nie stosują tamponów, ponieważ ich aplikowanie sprawia im dyskomfort.\nPrzyczyną mogą być, ale nie muszą zaburzenia pracy MDM. Może to być też kwestia dobrania odpowiedniego rozmiaru tamponu, czy kubeczka i sposobu jego aplikacji. Dobrze założony kubek jest nieodczuwalny. Na początek spróbowałabym stosować mniejsze rozmiary jednego i drugiego, a w przypadku kubeczka dodatkowo dobrze opanowała zakładanie i usuwanie. Gdyby pomimo tego nadal pojawiał się ból czy dyskomfort, to po kolejnych menstruacjach zgłosiłabym sprawę ginekologowi.\nPowszechnym błędem jest korzystanie z toalety na zapas, przed wyjściem z domu, w centrach handlowych czy przed treningiem. Często uczymy tego dzieci, nakazując im „wysikaj się przed wyjściem”.\nZłe nawyki mogą prowadzić do zaburzeń funkcjonowania mięśni dna miednicy. Jakie błędy popełniamy najczęściej?\nPowszechnym błędem jest korzystanie z toalety na zapas, przed wyjściem z domu, w centrach handlowych czy przed treningiem. Często uczymy tego dzieci, nakazując im „wysikaj się przed wyjściem”. Błędem jest też przyspieszanie oddawania moczu (wyciskanie, parcie), przerywanie strumienia moczu oraz załatwianie się „na Małysza”, czyli nie siedząc. Takie zachowania, jeśli wejdą w nawyk, prowadzą do rozregulowania pracy pęcherza oraz nadmiernego obciążenia MDM w wyniku zwiększonego przez parcie ciśnienia w jamie brzusznej.\nPrzykładamy na ogół małą wagę do odpowiedniej postawy ciała. Większość z nas siedzi w nieprawidłowy sposób – garbiąc się, uciskamy brzuch. To na dłuższą metę jest bardzo niekorzystne dla MDM.\nPanuje kult szczupłego ciała i płaskiego brzucha. Wiele kobiet nosi obcisłą bieliznę z wysokim stanem, ciasne spodnie, zaciska w tali paski, stosuje pasy poporodowe. Tymczasem ciało, które nauczy się, że coś je trzyma zewnętrznie, przestaje dobrze pracować samo z siebie, a mięśnie wiotczeją.\nNie jest też dobre torturowanie mięśni intensywnymi ćwiczeniami, których celem jest tzw. sześciopak. Bo jeśli nie uprawiamy jakiejś dyscypliny sportowej zawodowo i nie potrzebujemy mieć super mocnego brzucha po to, by np. rzucić oszczepem, pchnąć kulą, czy wyprowadzić cios, to w codzienności wystarczy nam elastyczny, względnie silny brzuch. Ciało potrzebuje przede wszystkim elastyczności. Super napięty brzuch nie jest elastyczny, a raczej sztywny. Warto wiedzieć, że mięśnie takiego brzucha w czasie ciąży, kiedy muszą zwielokrotnić swoją długość, często po porodzie dłużej wracają do siebie. Częściej także dotyka ich problem rozstępu mięśnia prostego. Z kolei niewysportowanej kobiecie, która po porodzie „zabiera się za siebie” i wyciska brzuszki, grozi to, że może mieć problem z nietrzymaniem moczu. Taki trening lepiej jest podjąć pod nadzorem trenera, który nauczy jak zdrowo pracować ciałem, zadba o to by wzmacnianie było połączone z rozciąganiem i relaksacją, by mięśnie mogły w każdym treningu pracować w swojej naturalnej długości. Osobom, które ćwiczą CrossFit, intesywne bieganie czy trening siłowy bardzo polecam, żeby równoważyły swój trening jogą, czy pilatesem. W każdym razie jakąś spokojną formą ruchu.\nDo nadmiernego napięcia w okolicy dna miednicy prowadzi codzienne, wielogodzinne chodzenie w butach na wysokim obcasie. Takie obuwie wymusza zmianę postawy, która przypomina postawę kobiety w zaawansowanej ciąży – wypchnięcie miednicy do przodu, pogłębione wygięcie dolnego kręgosłupa i przeprost kolan, żeby w tym układzie utrzymać ciało w pionie. Powinniśmy nosić obuwie, które pozwala naszym stopom ułożyć się wygodnie i nie wymusza w naszym ciele tak drastycznych zmian postawy w celu zachowania równowagi. Położenie stopy wpływa na funkcjonowanie całych kończyn dolnych, a co za tym idzie na ustawienie kości biodrowych w stosunku do miednicy, a więc pośrednio na MDM.\nBłędem jest przyspieszanie oddawania moczu (wyciskanie, parcie), przerywanie strumienia moczu oraz załatwianie się „na Małysza”, czyli nie siedząc.\nJak podnosić ciężkie przedmioty, żeby nie osłabiać mięśni dna miednicy?\nW pracy fizycznej, która polega na schylaniu się, podnoszeniu przedmiotów, należy zwrócić uwagę na nogi. Mamy tendencje do stania z przeprostowanymi kolanami. To nie jest dobre. Wykorzystujmy zatem zgięcie w stawach kolanowych i biodrowych oraz elastyczność kręgosłupa, żeby się obniżyć, zgodnie z zasadą: im cięższy przedmiot do podniesienia, tym krótsza dźwignia. Ciężar należy trzymać jak najbliżej ciała. Można dodatkowo pomóc sobie jeszcze oddychaniem. Podnosząc, robimy wydech, żeby trochę zmniejszyć ciśnienie w jamie brzusznej.\nJak ocenia się aktywność mięśni dna miednicy?\nW badaniu MDM, które może być zarówno badaniem diagnostycznym, jak i terapeutycznym, oceniamy ich siłę, wytrzymałość, szybkość pracy i ich ogólną elastyczność. Można to zrobić z pomocą urządzenia w rodzaju elektrostymulatora z funkcją biofeedback oraz manualnie. Najczęściej wykonujemy badanie manualne. Do diagnostyki MDM używa się także coraz częściej USG.\nW badaniu per vaginam wykorzystujemy specjalne skale do oceny pracy MDM, np. skalę Perfect. Pomimo tego że badanie manualne nie daje precyzyjnych parametrów liczbowych siły, wytrzymałości i szybkości reakcji mięśni (nie mamy przecież mierników w naszych palcach), to jednak jesteśmy w stanie uzyskać w ten sposób bardzo dużo informacji na temat ogólnego stanu i funkcjonowania MDM. Badanie to jest konieczne do postawienia diagnozy. Badanie polega na wprowadzeniu palca, czasem dwóch palców do pochwy. Pacjentka jest proszona o wykonywanie zadań – ma zacisnąć mięśnie wokół palca, utrzymać zacisk i jednocześnie wykonać ruch zasysający (jakby chciała pociągnąć palec w stronę pępka). Często w skrócie mówimy, aby badana wykonywała „napięcie”. Następnie mierzona jest siła „napięcia” MDM, ich wytrzymałość, możliwość powtarzania napięcia dłuższego, szybkie napięcia oraz generalna umiejętność napinania i rozluźniania mięśni.\nJeśli badanie pokazuje, że pacjentka ma problem z rozluźnianiem mięśni albo trafiliśmy na bolesny punkt można – za zgodą badanej – przeprowadzić masaż i/lub uciski bolesnego obszaru służące rozluźnieniu, rozmiękczeniu. Wykonujemy je w pochwie lub odbycie albo manualnie, albo wykorzystując do tego sprzęt – masażer dna miednicy, czy wibrator.\nZ MDM można także pracować od zewnątrz, jeśli pacjentka nie wyraża zgody na kontakt dowewnętrzny lub istnieją aktualne przeciwwskazania do badania (np. aktywna infekcja intymna). Ta forma pracy z MDM jest też zalecana paniom w ciąży – masaż krocza i jego uelastycznianie są wykorzystywane jako przygotowanie do porodu z ochroną krocza. Masujemy okolice środka ścięgnistego, czyli miejsce między wejściem do pochwy a odbytem. Możemy to robić ręcznie lub wspomagając się masażerem/wibratorem. Podobnie do masażera może zadziałać woreczek z pestkami wiśni, na którym siadamy raz jednym pośladkiem, raz drugim oraz centralnie. W celu lepszego efektu woreczek może być ciepły, podgrzany np. w mikrofalówce. Masowanie pobudza krążenie, czyli odżywia, dotlenia mięśnie, a to sprawia, że mięśnie lepiej pracują.\nChciałabym podkreślić, że fizjoterapia uroginekologiczna jest pracą uwzględniającą całe ciało, a nie tylko obszar miednicy. Sposób pracy musi być akceptowalny przez pacjentkę. Zawsze powtarzam paniom w czasie wizyt, że „one tutaj rządzą” i nic nie może się dziać bez ich świadomej zgody, co czasami oznacza pracę wyłącznie zewnętrzną. Osobiście zdarzało mi się nawet pracować z paniami w kompletnym ubraniu.\nCzego w związku z badaniem mięśni dna miednicy obawiają się pacjentki?\nZ mojego doświadczenia wynika, że panie boją się niepowodzenia w czasie badania – tego, że nie będą potrafiły dobrze wykonać jakiegoś zadania. Często słyszę w gabinecie przed badaniem: „Nie umiem tego zrobić, jestem beznadziejna”. Panie, które mają problem z nietrzymaniem moczu dodatkowo stresuje obawa, że mogą w trakcie badania popuścić mocz. Z kolei kobiety, które borykają się z bolesnym współżyciem obawiają się bólu.\nJak samodzielnie korzystać z przyrządów do treningu mięśni dna miednicy, żeby sobie nie zaszkodzić?\nWłaśnie rozpoczynam testowanie urządzenia o nazwie Emy i bardzo jestem ciekawa wyniku, ponieważ PelviFly okazało się za trudne dla mnie. Mimo dobrej świadomości ciała, umiejętności napinania i rozluźniania MDM nie nadążałam za ćwiczeniami zadawanymi przez aplikację, przerastał mnie ich poziom i w ostatecznym raporcie zawsze uzyskiwałam niską notę. Z PelviFly ćwiczyłam w czasie zaawansowanej ciąży, więc biorę poprawkę na to, że moje MDM funkcjonowały 24 godziny pod większym obciążeniem, a zatem obraz ich pracy mógł być zmieniony.\nUważam, że warunkiem prawidłowego korzystania z tego rodzaju sprzętu jest świadomość swojego ciała i umiejętność pracy MDM, a nie polega ona na tym, że trzeba napiąć pośladki lub uda, jak wiele osób uważa. To samo dotyczy zresztą kulek gejszy. Bywa, że panie noszą je w pochwie przez cały dzień, zamiast dawkować ich wykorzystanie. Przypominam, że pochwa nie ma funkcji nośnej. Tego typu sprzęt trzeba dobrać rozmiarem, wagą i używać w ograniczonym czasie, inaczej bardziej sobie zaszkodzimy niż pomożemy.\nRadziłabym, żeby przed zakupem jakiegokolwiek urządzenia do treningu MDM i jego stymulacji uzyskać poradę fizjoterapeutki uroginekologicznej, czy ginekologa. Gabinety często dysponują takimi urządzeniami, więc w czasie wizyty można sprawdzić, które będzie dla nas odpowiednie, dobrać odpowiedni rozmiar oraz nauczyć się prawidłowej obsługi.\nBarbara Forczek-Iwon jest specjalistką fizjoterapii uroginekologicznej i położniczej.\nPrzyjmuje w Krakowie Scanmed oraz OpenMedical\nW ramach kampanii edukacyjnej Go Healthy Girl od 8 do 15 października w galerii handlowej Bonarka w Krakowie odbędzie się cykl wykładów poświęconych zdrowiu intymnemu oraz konsultacje z fizjoterapeutkami uroginekologicznymi.\nSpotkania będą transmitowane w internecie.\nMięśnie Kegla – położenie, funkcja Tak zwane mięśnie Kegla to popularna nazwa mięśni dna miednicy (MDM). Ich praca polega na aktywacji i relaksacji (zaciskaniu/napinaniu i otwieraniu/rozluźnianiu). Żeby je poczuć, należy np. bez napinania pośladków zacisnąć mięśnie tak, jakby się chciało zatrzymać gazy.


Korzystanie ze zdjęć znalezionych w sieci - MamStartup\nPoradnik startupowca zdjęcia prawa autorskie fotografia zdjęcie prawo autorskie legalne wykorzystanie zdjęć jak kupić zdjęcie fotograf\nCzy możemy wykorzystywać zdjęcia znalezione na Facebooku? Jak zabezpieczyć fotografie wrzucane do sieci? Jak dochodzić swoich praw autorskich? Na te pytanie odpowiedzi znajdziecie w poniższym artykule.\nWielu z nas zamieszcza fotografie w sieci, na portalach społecznościach, jak również na profesjonalnych blogach czy stronach. Dlatego, warto zastanowić się jak zabezpieczyć zdjęcia wrzucane do sieci, bo niestety refleksja w tym temacie przychodzi z reguły po szkodzie.\nJak stworzyć ciekawą podstronę "O nas"Jak zarobić 15 tysięcy dolarów na InstagramieJak zrobić dobre zdjęcie profilowe\nNa samym początku wykrystalizowania się praw autorskich, fotografia nie należała do przedmiotów chronionych tym prawem. Zmiany ustawie zostały wprowadzone jakiś czas później. Jak widać w dobie fotografiki cyfrowej oraz nie przemijającej mody na robienie zdjęć, zmiana ta była właściwym posunięciem.\nZdjęcia z Facebooka do użytku\nZanim zdecydujemy się dodać jakieś zdjęcie do sieci, warto zastanowić się, jak skutecznie zabezpieczyć taki materiał. Jeżeli wrzucamy nasze fotki na Facebooka, to musimy się liczyć z tym, że za każdym razem, gdy z reguły bez większego namysłu, klikamy mały kwadracik z opcją ”Publiczne” tak naprawdę udzielamy licencji do naszych zdjęć. Mówi o tym ustęp drugi punktu pierwszego regulaminu Facebooka.\n(...) użytkownik przyznaje nam niewyłączną, zbywalną, obejmującą prawo do udzielania sublicencji, bezpłatną, światową licencję zezwalającą na wykorzystanie wszelkich treści objętych prawem własności intelektualnej publikowanych przez niego w ramach serwisu Facebook. Co więcej, jak wskazuje regulamin, nawet po usunięciu przez użytkownika zdjęcia ze swojego profilu, kopia może być przechowywana na portalu. Jak mimo to zapezbieczyć zdjęcia?\nJeśli chcemy wystawiać nasze prace w wirtualnej galerii, stworzyć własną stronę w formie platformy lub bloga, warto zabezpieczyć je dodając znak wodny, który zapewnia, że nawet jeśli ktoś “pożyczy” nasze zdjęcie, to inni będą wiedzieć do kogo należy. Instrukcję, jak dodać znak wodny na fotografię można bez trudu znaleźć w Internecie. Co zrobiź gdy jednak dojedzie do naruszenia autorskich praw majątkowych?\nWykorzystałeś zdjęcie? Zapłać!\nJeśli ktoś użyje naszych zdjęcia bez zgody, to należy wykorzystać regulacje z art 79. ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych i żądać zaniechania naruszeń i naprawienia płynącej z naruszenia szkody. Odszkodowanie, powinno wynosić wysokość zasadnej do rangi naruszenia i uwzględniać zarówno wyrównania poniesionych strat oraz utraconych korzyści. W doktrynie podkreśla się, że w przypadku naruszenia praw autorskich należy się odpowiednie wynagrodzenie.\nW rozumieniu art. 79: takie wynagrodzenie, jakie otrzymywałby autor, gdyby osoba, która naruszyła jego prawa majątkowe, zawarła z nim umowę o korzystanie z utworu w zakresie dokonanego naruszenia (tak SN w wyroku z 29 listopada 2006 r., II CSK 245/06). Ponadto możemy żądać od osoby, która naruszyła nasze prawa autorskie, stosownej kwoty za krzywdy psychiczne wynikłe z naruszenia (atak nerwicy, jaki pojawił się po powzięciu informacji o naruszeniu praw autorskich).\nMożemy też żądać zawarcia umowy licencyjnej określającej wysokość wynagrodzenia za przeniesie autorskich praw majątkowych do fotografii oraz dokładne oznaczenia źródeł eksploatacji, czyli form publikacji utworu np. w prasie, na portalach. Umowa licencyjna z zasady zawierana jest na okres nie przekraczający lat pięciu.\nOsoby trzecie na zdjęciu\nOstatnim aspektem jest ochrona wizerunku osób znajdujących się na publikowanych fotografiach. Okazuje się, że nawet jeśli płacimy osobom, które pozują do zdjęć, musimy uzyskiwać od nich zgody na publikację. Inaczej wygląda sytuacja, gdy fotografujemy osoby trzecie. Zdjęcia takie możemy opublikować, ale spełniając kilka poniższych warunków.\nJak wskazuje orzecznictwo sądów powszechnych nie potrzeba zgody do rozpowszechniania wizerunku osoby publicznej w związku z pełnionymi przez nią funkcjami np. sportowca podczas zawodów, polityka na obradach sejmu itp. Podobnie nie mamy obowiązku uzyskania zgody, jeżeli osoba przedstawiona stanowi jedynie element większej całości. Dobrze obrazują to zdjęcia publiki bawiącej się pod sceną czy fotografia stadionu wypełnionego kibicami podczas meczu.\nIstotne, aby osoby ujęte na takiej zbiorowej fotografii przysłowiowo wtapiały się w tłum do tego stopnia, że ciężko jest je rozpoznać. Dlaczego? Jak to określa doktryna: taka fotografia musi cechować się uniemożliwieniem rozpoznania cech indywidualnych osób umieszczonych na fotgarafii. Robiąc zdjęcia przechodniom na ulicy lub pasażerom w autobusie, a później je publikując, musimy się liczyć z tym, że fotografowane osoby mogą nas pozwać o naruszenie wizerunku.\nZamieszczając fotografie w sieci pamiętajmy o zabezpieczeniu jej znakiem wodnym oraz umieszczaniu jedynie na sprawdzonych i bezpiecznych platformach i portalach fotograficznych. Jeżeli publikujemy zdjęcie, na którym widnieją osoby trzecie, pamiętajmy o konieczności uzyskania ich zgodny przed publikacją. Pobierając zdjęcia z Internetu korzystajmy z pośrednictwa agencji fotograficznej, gdzie możemy złożyć zlecenie na dowolne fotografie, jak również ze stron, na których można legalnie nabyć zdjęcia.


Słodycze od Super Krówki OPINIE - Forum - Familie.pl\nSłodycze od Super Krówki OPINIE - Forum\nWątek: Słodycze od Super Krówki OPINIE\n29 odp.\tStrona 2 z 2\tOdsłon wątku: 8220\n21 listopada 2018 17:06 | ID: 1436391\n30 czytelników Familie.pl dostało do TESTOWANIA słodycze od Super Krówki. Jesteśmy ciekawi jak smakowały Wam zdrowe łakocie i czy spełniły Wasze oczekiwania? Podzielcie się także z nami OPINIAMI, który smak i forma: krówki, czekoladki, batony czy tubki najbardziej przypadły Wam do gustu?\nZostaniecie przy zdrowej alternatywie?\nNa OPINIE czekamy do 28 listopada!\nOstatnio edytowany: 21-11-2018 17:08, przez: Monika C.\nZarejestrowany: 06-06-2018 14:33. Posty: 4\n28 listopada 2018 23:59 | ID: 1436983\nKiedy otrzymaliśmy paczkę od Super Krówki, nie bardzo wiedziałam czego mogę się spodziewać. Szczerze mówiąc, nigdy wcześniej nie miałam do czynienia ze słodyczami bez glutenu, całkowicie wegańskimi i o zdrowym składzie. Myślałam, że to nie może dobrze smakować, bo jestem przyzwyczajona do smaku tradycyjnych słodyczy.\nDo testów dostaliśmy krówki toffi, czekoladę na mleku kokosowym, tubkę słony karmel i batona o smaku pomarańczy.\nNa pierwszy ogień poszła tubka. Postanowiłam przygotować śniadanie dla mnie i dla synka - racuszki z bananem i kakao z dodatkiem kremu arachidowego.\nOczywiście reszta kremu z tubki została po chwili opróżniona do końca :)\nBardzo miło się zaskoczyłam smakiem. Można wyczuć orzechy, ale nuta słonego karmelu również jest wyczuwalna. Idealne połączenie. Krem jest bardzo słodki. Idealnie nadaje się np. do naleśników.\nKiedy mamy ochotę na coś słodkiego, możemy sięgnąć po taką tubkę- jest małych rozmiarów, zmieści się w każdej torebce i w każdym plecaku :)\nNastępnie zabraliśmy się za resztę słodkości\nTutaj również bardzo miło się zaskoczyłam! Krówki i baton były przepyszne , wystarczająco słodkie :) Mają nieco inny smak, niż tradycyjne słodycze, ale uważam to za spory plus, bo osobiście bardziej mi smakowały ( mojemy synkowi również)\nCzekolada też niczego sobie - bardzo nam smakowała i tutaj nie czułam dużej rożnicy miedzy nią a czekoladą tradycyjną.\nPo sprawdzeniu składów słodyczy jestem znowu zaskoczona- żadnych szkodliwych składników, brak mleka krowiego , bez glutenu i tradycyjnego cukru. Da się!\nJestem przekonana, że słodycze Super krówka zostaną z nami na dłużej-szczególnie ,że mamy w rodzinie dziecko na diecie bezglutenowej, już wiem co znajdzie w skarpecie w mikołajki! Myślę, że to świetny wybór zarówno dla dorosłych jak i dla dzieci - Mój syn i ja jesteśmy zachwyceni!\nZarejestrowany: 01-11-2018 19:47. Posty: 2\n29 listopada 2018 00:58 | ID: 1436984\nNie ma co ukrywać - uwielbiam słodycze. Nie potrafię przeżyć dnia bez zjedzenia czegoś słodkiego do kawy. Zaczęłam się poważnie nad tym zastanawiać i ograniczać w czasie ciąży, no bo przecież to niezdrowe. Szkoda, że wtedy nie znałam jeszcze zdrowych słodyczy od Super Krówki.\n1. Krówki o smaku kokosowym.\n2. Tubkę z kremem o smaku karmel z solą.\n3. Baton toffi z kawałkami mango.\n4. Czekoladę pomarańczową.\nOczywiście wszystkie te słodkości zniknęły w ciągu kilku dni mimo, że jedliśmy je bardzo oszczędnie, delektując się smakiem każdego kawałka.\nByłam bardzo ciekawa jak będą smakować krówki i czekolada bez mleka, bo to przecież ich główny składnik. Okazało się, że krówki są przepyszne, dużo lepsze od tradycyjnych krówek. Rozpływają się w ustach, mają kruchą warstwę zewnętrzną i delikatne, kremowe wypełnienie. Tak samo jak tradycyjne - niektóre były ciągnące się, inne kruche. Moje krówki miały smak kokosowy i było go wyraźnie czuć, dzięki dodatkowi wiórków kokosowych. Nie są one przesłodzone można więc zjeść ich więcej niż zwykłych słodyczy. Smak jest wyrazisty, nie zniekształcony przez tony cukru. Minusem jest jedynie za mała paczka, która zawiera tylko 15 krówek, bo mogłabym je jeść w nieskończoność.\nTubka z kremem w moim ulubionym smaku karmelu z solą okazała się rewelacją! Coś niesamowitego, smak intensywnie karmelowy z orzechową nutą. Nie przesłodzona, ani nie przesolona. Kremowa, gładka konsystencja rozpływająca się w ustach. Nie da się tego opisać, trzeba spróbować.\nBaton toffi z kawałkami mango okazał się być taką dużą krówką, kształtem i opakowaniem przypominającą tradycyjną „ciągutkę”. Znikną najszybciej, bo był tylko jeden. Kruchy i aksamitny, tak samo jak reszta słodyczy od Super Krówki, nieprzesłodzony, dzięki czemu ma wyrazisty i intensywny smak. Kawałki mango dodały mu egzotyczności i finezji – niebo w gębie\nCzekolada na początku mnie nie przekonała, po spróbowaniu wydała mi się bez smaku, może dlatego, że próbowałam jej zaraz po przepysznych krówkach. Jednak, gdy spróbowałam jej następnego dnia już samej, bez jedzenia wcześniej krówek i żadnych innych słodyczy, dopiero poczułam jej delikatny smak i aksamitną konsystencję. Jest ona dużo delikatniejsza i lżejsza od zwykłej czekolady. Początkowo smak wydaje się wręcz niewyraźny, ale za chwilę przechodzi w bardzo intensywny i zarazem subtelny, da się wyczuć delikatne nuty pomarańczy, dzięki czemu przywodzi na myśl świąteczne wspomnienia z dzieciństwa. Niezwykłe doznanie.\nKosztowanie tych wszystkich pyszności trochę utrudniał mi mały wielbiciel nowości i słodkości, który koniecznie próbował wyrwać coś z tych pięknie wyglądających i kuszących produktów dla siebie :) Niestety jest jeszcze za mały, żeby ich spróbować, ale na pewno będą to jego pierwsze prawdziwe słodycze zaraz po chrupkach kukurydzianych, ponieważ jest alergikiem.\nObawiałam się, że w przyszłości jego jadłospis będzie bardzo ograniczony i pozbawiony takich przyjemności jak czekolada, na szczęście dzięki familie.pl odkryłam i spróbowałam te wszystkie zdrowe pyszności od Super Krówki. Teraz już wiem, że moje dziecko będzie mogło spróbować krówek, a jego dzieciństwo osłodzi smak czekolady i kremu w tubce. Ale wcześniej sama będę zajadać zdrowe pyszności od Super Krówki. Już nawet odkryłam sklep w mojej najbliższej okolicy, w którym mogę je kupić i będę tam teraz stałą klientką :)\nSuper Krówka jest naprawdę super! Te słodycze są nie tylko zdrowe, ale też pyszne i to rzeczywiście nie jest jedynie chwyt marketingowy. Po ich zjedzeniu nie jest „za słodko”, ani „zbyt ciężko na żołądku”. Warto zwykłe słodycze zamienić na te, bo nie chodzi o ilość, ale o jakość. Lepiej zjeść jednego zdrowego i pysznego batona niż całą tabliczkę zwykłej czekolady, po której nas tylko zemdli. Są one też super alternatywą dla alergików, którzy nie mogą spożywać mleka krowiego lub glutenu. Takie słodycze można też jeść bez wyrzutów sumienia, że sobie szkodzimy.\nDziękuję za możliwość przetestowania ich\n29 listopada 2018 07:37 | ID: 1436997\nMogę śmiało polecić słodycze od KRÓWKI. Są naprawdę smaczne. No i zdrowe. Może to brzmi absurdalnie, ale faktycznie tak jest. Słodycze od KRÓWKI mogą spożywać nawet alergicy. Nam osobiście smakowało wszystko. Młodszy syn był zachwycony smakiem i konsystencja kremu w tubce. Starszakowi zasmakował baton truskawkowy. A ja najchętniej sięgała po czekolade kokosową. Cukierki od KRÓWKI też bardzo nam zasmakowały. Nawet niektórzy z rodziny mieli okazję ich spróbować. Jednym słowem, bardzo smaczne są słodycze od KRÓWKI!!! Polecam.\n29 listopada 2018 12:01 | ID: 1437020\nCukierki o smaku kakaowym\nBatonik toffi + skórka pomarańczy\nKrem arachidowy Karmel z solą\nNie będę ukrywać, że testowałam przede wszystkim na dzieciakach. Sama również próbowałam co by nie być gołosłownym. W tajemnicy przed dietetykiem ale nie odmówiłam sobie\nWYGLĄD: bardzo mnie urzekło, że Super Krówka NIE ATAKUJE przesadnymi kolorami. Wszystko jest stonowane, estetyczne i ładnie zapakowane. Po za tym chwalicie się zaufanymi certyfikatami i wprost mówicie o bezpieczeństwie danego produktu. A wszystko to poparte jest składem umieszczonym na każdym opakowaniu.\nSMAK: inny! Wcale nie gorszy! Fajne jest to że miałam poczucie tego co jem. W tradycyjnie sprzedawanych słodyczach czuć jedynie cukier. Tutaj smaki to czysta poezja. Zresztą, jeżeli smakowało dzieciakom to chyba najlepsza reklama pod słońcem. Musiałam włączyć dozowanie!\nSKŁADNIKI: szaleństwo i prostota w jednym! Okazuje się, że wcale nie trzeba tak dużo cukru aby było słodko, smacznie i ZDROWO! Bardzo ważne jest to że nie zawierają sztucznych składników i znienawidzonego syropu glukozowo-fruktozowego. Dosładzane są jedynie cukrem kokosowym lub syropem ryżowym. Nie zawierają glutenu i są wegańskie co jest rewelacyjną alternatywą słodyczową dla dzieci, które tradycyjnych słodyczy jeść nie mogą. Doskonałym przykładem jest krem arachidowy. Po otwarciu tubki nie dość, że od razu uderza cudny orzechowy zapach to po konsystencji widać że nie jest to produkt sztuczny. Pojawia się naturalnie występujące w orzechach oleje. Wystarczy „odświeżyć” zawartość poprzez wymieszanie zawartości i zajadać. Należy pochwalić producenta za BŁONNIK, którego w tych produktach nie brakuje, a który jest bardzo potrzebny do zdrowego funkcjonowania. Zdrowe i słodkie.\nSuper! Super krówka! Rewelacja!\nDziękujemy za to przyjemne doświadczenie!\nNa pewno będziemy o Super krówce pamiętać!\nOstatnio edytowany: 29-11-2018 14:09, przez: hokus pokus\nZarejestrowany: 02-11-2018 08:12. Posty: 8\n30 listopada 2018 09:07 | ID: 1437081\nCieszę się, że miałam okazję testować słodycze od Super Krówki! Jakbym miała zatytułować moją recenzję to byłoby to: Super Krówka jest naprawdę super!\nMiałam przyjemność testować\n- czekoladę o smaku truskawkowym\n- krówki smaku toffi\n- tubkę o smaku karmel z solą\n-batonika o smaku toffi kawałki mango\nJestem bardzo pozytywnie zaskoczona smakiem słodyczy, z doświadczenia wiem, że to co z super składem, nie zawsze jest mega smaczne ,w końcu z jakiegoś powodu te świństwa są w tych "smacznych produktów" właśnie dlatego, że dają taki świetny smak. A tutaj taka niespodzianka, da się zrobić smaczne, słodkie słodycze, o prostym składzie. Teraz przy kawie może mi towarzyszyć Super Krówka, bez wyrzutów sumienia!\nSuper Krówka ułatwia życie weganom, naprawdę ciężko jest znaleźć wegańskie słodycze , o dziwo jak na te czasy przystało, ale to nie lada wyzwanie!\nKolejne zaskoczenie, to słodycze które zawierają wartości odżywcze, i tu\npozwolę sobie zacytować fragment recenzji dietetyka Natalii Gniadek:\n"Co najważniejsze są świetną alternatywą dla słodyczy dla dzieci mają w składzie cukier kokosowy jest on bogaty w wiele składników odżywczych, takich jak: magnez, potas, cynk oraz żelazo. Zawiera także witamin grupy B i witaminę C. Nie jest poddany procesom rafinacji i co najważniejsze nie zawiera sztucznych barwników, które z reguły potrafią uczulić dzieci. Co mi się jeszcze tu widzi to to, że ma niski indeks glikemiczny to ważna informacja dla osób z cukrzycą. Indeks cukru kokosowego to IG 35, cukru białego aż IG 70, jest różnica, prawda?"\nTO NIESAMOWITE! W słodyczach znajdziemy jeszcze: białko słonecznika, które zawiera kwas foliowy, cynk, wapń, magnez. REWELACJA! ;)\nPokochałam słodycze Super Krówki od pierwszego zjedzenia. Tubka to mój zdecydowany faworyt, zakochałam się! Dodam, że u mnie już zapas zdobiony, teraz dla odmiany z Rossmana zamiast z kosmetykami wychodzę ze słodyczami!\nZ testerki, na pewno staję się stałym klientem!\nBardzo dziękuję Super Krówce i Familie za możliwość testowania!\nOstatnio edytowany: 30-11-2018 09:26, przez: Ilovelife\n3 grudnia 2018 13:25 | ID: 1437257\nMiałam okazję testować słodkości od Super Krówki! Mieliśmy okazję skosztować:\n- tubkę słony karmel\n- czekoladę z pomarańczą\n- krówki o smaku kakao\nTo co przykuło uwagę wszystkich domowników - to oczywiście SMAK!!!! Zniknęły momentalnie i nawet Ci niekoniecznie "słodyczowi" chętnie próbowali i przyznawali dobre "noty" ;)\nTe słodycze są genialne: najbardziej smakowały mi KRÓWKI - mocno kakaowe, idealne kawki! Trafiłam z ich "twardością" czyli takie jakie uwialbiam: na zewnątrz lekko twarde i kruche a w środku skrywają lekko ciągnące płynne wnętrze. TUBKĘ jadłam na dwa razy - baaaaardzo słodka ale jednocześnie ze szczyptą soli. Świetne połączenie i fajna opcja do torebki, jak ktoś ma "napady" na coś słodkiego jak ja ;) CZEKOLADA to świetne połączenie smaku czekolady z pomarańczą...lubię je bardzo. To dla mnie smak świąt, zimowych wieczorów - czyli idealna na teraz. BATON - podobnie jak krówka: na zewnątrz kruchy w środku mięciutki.\nCO ŁĄCZY WSZYSTKIE TE SŁODYCZE?\n1. Krótki skład\n2. ZERO oleju palmowego i syropu glukozowo-fruktozowego\n3. Dobry zmiennik cukru - cukier trzcinowy!\n4. ZERO LAKTOZY - zamiast mleka krowiego, które często jest zakazane dla uczulonych na laktozę -> mleczko kokosowe :)\n5. Surowce z ekologicznych upraw!\nBardzo cieszę się, że takie słodycze wchodzą na nasz polski rynek. Od kiedy baczniej zaczęłam się przyglądać składom, niestety moje ulubione słodycze z dzieciństwa okazały się FATALNE :( 90% z nich ma syrop glukozowo-fruktozowy, popularne ciastka i cukierki są bardzo nie na czasie jeśli chodzi o dbanie o składniki. Tutaj mamy dobre surowce, krótki skład i dla kogoś takiego jak ja: chcącego zdrowo się odżywiać, ale jednocześnie: nie zbankrutować, nie oszaleć z braku "czegoś słodkiego" to świetne rozwiązanie! Dodam, ze widziałam Super Krówskę w rossmann'nie, więc są już naprawę dobrze dostępne w miastach. Mam nadzieję, że rodzice podobnie jak ja zaczną też patrzeć na słodycze dla dzieci i nie będą np. na Mikołajki kupować badziewnych mikołajów z syropu glukozowo-fruktozowego i oleju palmowego tylko jeśli już muszą kupić słdycze - wybiorą coś z dobrym składem jak Super Krówka!\nFotki wysyłam do Redakcji ;)\nOstatnio edytowany: 04-12-2018 12:59, przez: hokus pokus\n3 grudnia 2018 13:59 | ID: 1437259\n3 grudnia 2018 18:11 | ID: 1437295


Bóg dodawał jej odwagi w snach - Chrześcijański Serwis Informacyjny\nGłówna/Świadectwa/Bóg dodawał jej odwagi w snach\nŻycie w jaskini lwów\nKobieta w Iranie (Zdjęcie: Open Doors NL)\nNeda kieruje małą wspólnotą domową w Iranie. Musi być przy tym ostrożna gdyż wielu z nich jest obserwowanych. Jednak ona i jej rodzina wciąż doświadczają boskiej opieki, tak jak doświadczył tego Daniel w jaskini lwów.\n„Tak zostałam chrześcijanką”\nKościół podziemny w Iranie jest dotychczas najszybciej rozprzestrzeniającym się kościołem na świecie. Należy do niego także mała domowa wspólnota Nady. Miejsce i czas ich kolejnych spotkań nie mogą być uzgadniane telefonicznie, to byłoby zbyt niebezpieczne; w tym celu spotykają się na krótko na przystanku autobusowym lub w warzywniaku.\nNeda jest matką czwórki dorosłych dzieci i liderem wspólnoty. Chrześcijaństwo odkryła dzięki Biblii, którą trzymał w szufladzie jej przyszły mąż. „Jak to możliwe?”, pytała samą siebie Neda – uważała go za zagorzałego muzułmanina. Zaczęła potajemnie czytać Biblię i to dotknęło jej serca. „Chrześcijaństwo zainteresowało mnie i poszłam kilka razy do kościoła. Tak zostałam chrześcijanką.”\nWięzienie, przesłuchanie i ucisk\n„Prześladowanie nasilało się, nie mogliśmy już chodzić do kościoła – więc z mężem postanowiliśmy założyć w naszym domu wspólnotę.” Żyli w ciągłym strachu, jej mąż był ciągle wzywany na przesłuchania, latami. „Nasi znajomi trafili do więzienia”, mówi Neda.\n„Jednej z moich chrześcijańskich przyjaciółek zabrano dziecko po tym jak zostawiła swojego męża. Latami naciskał na nią by wyparła się swojej wiary. To była bardzo stresująca sytuacja, zwłaszcza dla mojego męża i mnie, liderów wspólnoty.”\nOdwaga w snach\nPo śmierci męża Neda sama prowadziła wspólnotę. Nigdy nie myślała o rezygnacji. Czasem Bóg przemawia do Nedy w snach. Jeden z nich wspomina:\n„Bardzo się martwiłam, że moim dzieciom mogłoby się coś przytrafić. W śnie widziałam lwy, które chciały schwytać moje dzieci. Bardzo się bałam! Ale lwy nic im nie zrobiły. Potem przeczytałam opowieść o Danielu w jaskini lwów: Bóg nas ochronił, tak jak Daniela.”\nNeda powiedziała, że ona i jej grupa doświadczała tej opieki każdego dnia; mimo ryzyka kontynuowali działalność. „Niektórzy z nas był obserwowani, dlatego musieliśmy być ostrożni. Ale otrzymujemy wiele błogosławieństw. Bóg pokazuje swoją moc w każdym aspekcie.”\nŹródło: Joel News / Open Doors NL\nPodobne: Chrześcijańskie piosenki dodawały mi odwagi gdy zostałem porwany


1 LIGA Sport -\nKapitalne mecze Arki Gdynia i ŁKS-u Łódź po spadku z Ekstraklasy! Rywale rozgromieni\nW piątek rozegrane zostały pierwsze dwa mecze inaugurujące rozgrywki 1. ligi. Arka Gdynia oraz ŁKS Łódź, które spadły z Ekstraklasy w poprzednim sezonie, rozgromiły odpowiednio GKS Jastrzębie i Odrę Opole 4:0.\nHitowy transfer. 16-latek z I ligi trafił do Francji\nTo z pewnością jeden z transferowych hitów zimowego okienka transferowego. 16-letni Kacper Sadłocha ze Stali Mielec związał się umową z francuskim RC Lens!\nPodbeskidzie Bielsko-Biała przez większość jesieni znajdowało się w środkowej strefie tabeli. Dobra końcówka roku pozwoliła "Góralom" doskoczyć do czołówki. Mając w drużynie dwie najlepsze strzelby w całej lidze można myśleć o tym, aby wiosną...\nW pojedynku beniaminków lepsza okazała się Garbarnia. Stomil prowadził po 45 minutach 3:0. Niewiele brakowało jednak, by mecz z Bytovią zakończył się remisem. Wyjazdową niemoc w Głogowie przełamał GKS Tychy. Prymat w lidze potwierdził Raków...\nFortuna 1. Liga. Zapowiedź 16. kolejki\nW Częstochowie dojdzie dojdzie do starcia o fotel lidera Fortuna 1 Ligi. Równie ciekawie zapowiadają się starcia za plecami Rakowa i Sandecji. Ponadto w dolnych rejonach tabeli zmierzą się ze sobą ekipy Stomilu Olsztyn i Garbarni Kraków.\n16:25 Duże emocje podczas WrestleMania 37! Wielki powrót Hulka Hogana\n16:23 Mesut Oezil i gwiazdy Hollywood kupują klub. "Przeniesie nas na wyższy poziom"\n16:08 Doi była krok od zwycięstwa. Niesamowita wola walki! "Boli od patrzenia" [WIDEO]\n15:53 Liverpool powtórzy niewiarygodny wyczyn? "Mierzymy się z wieloma problemami"\nFortuna rzuca wyzwanie wszystkim fanom drużyn występujących w pierwszej lidze! Za każdego kibica, który między 19 a 28 października przyjdzie na mecz rozgrywany w ramach Fortuna 1 Ligi bukmacher przekaże złotówkę na rzecz Fundacji Dziecięca...\nFortuna 1 Liga. ŁKS czeka na zwycięstwo. Lider jedzie do Bielska-Białej\nPrzed nami 13. kolejka Fortuna 1 Ligi. Lider jedzie do Bielska-Białej. W Tychach dojdzie do meczu przyjaźni. Z kolei ŁKS postara się o długo wyczekiwane zwycięstwo u siebie.\n1. Liga. Rowerem na mecz ponad 400 kilometrów!\nTrener oraz kibic Wigier Suwałki po raz drugi wybiera się na mecz swojej drużyny rowerem. Nie byłoby by w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że będzie to wyprawa do Łodzi, gdzie miejscowy ŁKS 6.10.2018 podejmie Wigry.\nZapowiedź 10. kolejki Fortuna 1 Ligi\nPrzed nami bardzo ciekawa kolejka Fortuna 1 Ligi. W meczu na szczycie Sandecja Nowy Sącz zagra z Bytovią Bytów. Emocji nie powinno zabraknąć także w starciu GKS-u Tychy z Podbeskidziem i Rakowa ze Stalą Mielec.\nZapowiedź 7. kolejki Fortuna 1. Ligi\nPo środowych spotkaniach pora na kolejne emocje związane z Fortuna 1 Ligą. Tym razem kolejka potrwa od soboty do poniedziałku. Raków zadomowił się na pozycji lidera. O pierwsze zwycięstwa u siebie zagrają ekipy Bytovii, Stali, Chrobrego i Bruk-Bet...\nZmagania 3. kolejki Fortuna 1 Ligi rozpoczniemy meczem w Opolu, gdzie obecny lider ligi Odra na własnym stadionie zmierzy się z Wigrami Suwałki. Dla podopiecznych Mariusza Rumaka będzie to trzecie domowe z spotkanie rozgrywane z rzędu. Jak dotąd...\n1 Liga. Wielkie mecze w Wielką Sobotę. Derby w Legnicy, tłumy w Tychach i debiut trenera w Łęcznej\nWielka Sobota w Nice 1 Liga zapowiada się niezwykle ciekawie. Miedź Legnica podejmie w derbowym pojedynku Chrobrego Głogów. GKS Tychy zmierzy się z kolei z Ruchem Chorzów, a na koniec, GKS Katowice zagra z Zagłębiem Sosnowiec.\nNiedopatrzenie działaczy Stali Mielec może spowodować ukaranie klubu walkowerami, a to oznacza duże przetasowania w tabeli 1. ligi na kolejkę przed końcem rozgrywek. Przetasowanie być może decydujące w kontekście tego, kto wywalczy awans do...\nZnicz - Chojniczanka 3:3. Niesamowita końcówka w 1. lidze. Bramkarz strzelił bramkę w 93. minucie!\nBramkarz Piotr Misztal został bohaterem meczu 1. ligi pomiędzy Zniczem Pruszków a Chojniczanką Chojnice. Golkiper gospodarzy strzelił bramkę na wagę remisu w 93. minucie zawodów!\nW 1. lidze nie uznano bramki, bo w czasie strzału zgasło światło. Absurd w meczu Kluczbork - Chojniczanka [WIDEO]\nSytuacja, która miała miejsce w spotkaniu 13. kolejki 1. ligi pomiędzy MKS Kluczbork a Chojniczanką (1:1), to piłkarski kabaret. Z tym, że piłkarzom z Chojnic nie jest z całą pewnością do śmiechu. Bramka na wagę zwycięstwa i utrzymania dystansu do...\nGrzegorz Niciński po meczu z Wigrami: Dwa ciosy sprowadziły nas na deski\n- Pretensje możemy mieć tylko do siebie. Zostaliśmy wypunktowani. Goście wyprowadzili dwa ciosy, które sprowadziły nas na deski. Po stracie drugiej bramki nie potrafiliśmy już wrócić do swego rytmu gry - powiedział po przegranym meczu z Wigrami...\nKonrad Jałocha: W meczach Arki nie mam zbyt wiele pracy\n- Obrona wywiązuje się ze swoich założeń w 100 proc. W meczach nie mam zbyt wiele pracy, ale mnie to akurat cieszy. Czyste konto nie jest dla mnie priorytetem, wolę wpuścić cztery bramki w wygranym meczu, niż nie wpuścić żadnej w zremisowanym -...\nMarcin Warcholak o początku sezonu Arki: Nie ma co spoczywać na laurach\n- Dobrze zaczęliśmy sezon, zdobyliśmy siedem punktów w trzech meczach, ale nie ma co spoczywać na laurach. Przed nami teraz mecz w Sosnowcu, ciężki jak każdy inny w tej lidze. Prawdziwa weryfikacja nastąpi po min. 10 kolejkach. To dopiero początek...\nPaweł Abbott po fatalnym kiksie z GKS-em: Przez to pudło nie będę mógł teraz spać\nWynik meczu z GKS-em Katowice mógł zostać otwarty dużo szybciej niż w 94. minucie, gdyby celnością popisał się Paweł Abbott. - Miałem doskonałą okazję do zdobycia bramki. Nie będę mógł teraz spać - powiedział po meczu napastnik Arki.\nByły piłkarz Arki Paweł Zawistowski: Gospodarze momentami nas miażdżyli\nW pierwszej połowie to Arka dyktowała warunki gry, momentami nas miażdżyła - mówił po przegranym przez gdynian meczu Paweł Zawistowski, obecnie grający w Chojniczance.\nSobotnie spotkanie z gośćmi z Katowic (15 sierpnia, godz. 18) poprowadzi sędzia Wojciech Krztoń. Jest to dobra wiadomość dla kibiców żółto-niebieskich, gdyż w ośmiu meczach prowadzonych przez tego arbitra arkowcy nie ponieśli jak dotąd porażki.\nArka - GKS Katowice\nZnamy arbitra meczu Wisła Płock - Arka\nZnana jest już obsada sędziowska drugiej kolejki 1. ligi. Głównym sędzią niedzielnego meczu żółto-niebieskich będzie Piotr Lasyk.\nLegenda Arki Tomasz Korynt: Arka w tym sezonie do grona faworytów nie należy [ROZMOWA]\n- Arka w tym sezonie do grona faworytów nie należy. Drużynie brakuje lidera, szkoda, że nie udało się wypożyczyć Mateusza Szwocha - uważa legendarny piłkarz żółto-niebieskich Tomasz Korynt.\nDamian Garbacik wypożyczony z Lechii do Chojniczanki\nDamian Garbacik najbliższy rok spędzi w pierwszoligowej Chojniczance Chojnice. 19-latek został wypożyczony z Lechii Gdańsk.\nSandecja. Mouhamadou Traore otrzymał pozwolenie na pracę\nSprowadzony niedawno przez Sandecję Mouhamadou Traore jest coraz bliżej debiutu w pierwszoligowym zespole. Działacze uzyskali pozwolenie na pracę dla Senegalczyka.\n1 liga. Duszan Radolsky trenerem w Niecieczy\nOd nowego sezonu pierwszoligową Termalikę Nieciecza, która rzutem na taśmę uratowała się przed spadkiem, poprowadzi Słowak Duszan Radolsky.


Przewodnik zakupów - популярные статьи\nZ każdym rokiem liczba osób, robiących zakupy w internecie, wzrasta w szybkim tempie. Jeśli wiesz, na co trzeba zwracać uwagę, kupując w sklepach internetowych, to na pewno będziesz zadowolony, z tego, co kupiłeś. Niestety, ale od czasu do czasu każdemu z nas zdarza się zaliczyć wpadkę.\nAż trudno w to uwierzyć, że kiedyś t-shirty nosili wyłącznie mężczyźni i służyły przede wszystkim jako bielizna. Koszulki zdobyły ogromną popularność dzięki gwiazdom, a również ich fanom, którzy zaczęli naśladować swoich idoli.\nTorebka jest dodatkiem, po którym poznasz kobietę. Każda torebka coś mówi o kobiecie, do której należy, dlatego też czasami jesteśmy negatywnie postrzegane i krytykowane, jeśli mamy torebkę złej jakości. Często producenci nas oszukują, sprzedając kiepskie torby w wysokiej cenie.\nDziś, w dobie internetu już nie musimy chodzić do sklepów i stać w długich kolejkach, aby kupić wymarzoną rzecz. Nie wychodząc z domu, leżąc na kanapie z filiżanką kawy czy herbaty, w kilka kliknięć można kupić wszystko, czego chcesz, przy tym oszczędzając czas i pieniądze.\nPomysłowość prawdziwych artystów nie zna granic. Po otrzymaniu dyplomu, a czasami nawet nie mając żadnego wykształcenia, zaczynają tworzyć dla mas i ludu. Często projektanci, którzy popisują się niezwykłymi pomysłami, nie cieszą się uznaniem, ale bohaterowie niniejszego zestawienia wcale się tym nie przejmują.\nNiektórzy uważają, że do tego, aby pójść na zakupy do supermarketu koniecznie trzeba zrobić fryzurę, makijaż i się wystroić. Być może mają rację, ale piękno leży w oku patrzącego.\nDziś na pewno każdy z nas przynajmniej raz w życiu zamawiał towary przez internet. Cóż za wygoda! Wystarczy jedno kliknięcie, nie musimy wychodzić z domu, aby kupić wymarzony ciuch lub gadżet.\n18 kreatywnych toreb na zakupy, które mogą wywołać uśmiech na waszych twarzach\nWymień jedno z ulubionych zajęć każdej kobiety? Oczywiście, zakupy! Przy kasie zakupy pakujemy do foliowych reklamówek. Pomysłowi młodzi projektanci postanowili nieco poeksperymentować i wymyślili nietypową alternatywę dla reklamówek.\n20+ przykładów tego, jak producenci oszukują nas na opakowaniach\nDziś każdy producent dąży do tego, aby skutecznie sprzedać swój towar albo usługi, dobrze na tym zarobić i jednocześnie dba o odpowiednią jakość swego towaru. Zastanawiasz się, jak oni to robią? Zasada jest prosta: inwestują w opakowanie i oszczędzają na zawartości.\n10 strojów erotycznych – oczekiwania vs rzeczywistość\nChińskie sklepy internetowe oferują szeroki wybór strojów erotycznych w niskiej cenie. Osoby, które kupują takie kostiumy, spodziewają się, że w rzeczywistości wyglądają tak samo, jak na zdjęciu. Jednak zazwyczaj wyglądają tak marnie, że aż chce się płakać.\nJuż wiele razy mieliśmy możliwość podziwiać rzeczy, kupione przez internautów za pośrednictwem chińskiego serwisu internetowego. Śmiałyśmy się razem z nimi z tego, co oni kupili na Aliexpress. Spójrzmy, jak wygląda sytuacja z zakupem butów prosto z Chin.\nKiedyś podróż samolotem była luksusem, więc pasażerowie samolotów wkładali eleganckie ubrania, buty i dodatki. Dziś lot samolotem już nie kojarzymy z luksusem, więc pasażerowie decydują się na bardziej demokratyczną odzież.\nWydawałoby się, dopóki sami projektanci z ostatnich sił starają się, aby stworzyć dla nas najbardziej praktyczne, wysokiej jakości i funkcjonalne rzeczy, im na złość pracują inni, którzy bardzo chcą to wszystko zniszczyć, i narobić bigosu!\nBohaterowie filmowi o wiele lepiej poradziliby sobie z reklamą popularnych produktów niż znane gwiazdy. Czasami wydaje się, że ich wizerunek idealnie pasuje do produktu z reklamy.\nKażdego dnia miliony osób na całym świecie, które dokonują zakupów przez Internet, wrzucają na media społecznościowe zdjęcia, które pokazują, jak w rzeczywistości wyglądają ciuchy kupione przez Internet.


Żeby była druga randka - Oaza Płocka\nKilka lat temu, w jednym ze swoich pierwszych tekstów na stronie płockiej oazy, pisałem, że wiara niekoniecznie przeznaczona jest dla tchórzy. (Możecie go przeczytać tutaj.) Dziś, poniekąd chciałbym powrócić do tego tematu, biorąc się za niego z zupełnie innej strony. Myślę bowiem, że moja religia to, wbrew pozorom, wcale nie przysłowiowa brzytwa, której chwytają się tonący, jako ich ostatnia nadzieja w trudnościach. Czy aby przypadkiem kierowanie się w życiu wiarą, nie prowadzi często do wielu sytuacji dla człowieka “kłopotliwych”?\nRozważmy to: owszem, wierzę, że nasz Bóg jest wszechmocny i wszechwiedzący. Ale co to za Bóg, który nie dość, że narodził się w jakiejś lichej stajni, to jeszcze dał się nam – zwykłym ludziom – tak potwornie upokorzyć, okaleczyć i okrutnie zamordować? Otóż taki Bóg, który zapoczątkował religię, która wyróżnia się diametralnie na tle szerokiego katalogu religii świata. Chrystus bowiem nie tyle obiecuje nam nowe życie po śmierci, bo mówi, że ową namiastkę tego możemy już doświadczyć tu, na ziemi. Ale także, jak mówi niemiecki duchowny, teolog ewangelicki Dietrich Bohnoeffer, wiara zachęca bardziej do zmiany myślenia człowieka. Skoro bowiem ten nasz Bóg tak bardzo dał się poniżyć i skatować, my, chcąc go naśladować, nie możemy stronić od bólu, cierpienia i innego rodzaju trudności. I tu rodzi się ten kłopot dla każdego z nas.\nKłopot, który kiełkuje, rozwija się i dorasta razem z nami. Wiążę się on z koniecznością zrozumienia przez nas, że nie zawsze może być tak, jak chcemy; że opłaca się wybrać trudniejsze rozwiązanie. Wreszcie – skłania do przewartościowania sobie różnych kwestii. Dylemat ów zaczyna być wyraźny dla każdego w okresie młodzieńczym, choćby przez to, że zwykłe wagarowanie czy nieprzyzwoity język postrzegać należy w kategoriach grzechu. Rezygnacja z tych drobnych przyjemności i ułatwień ma bowiem pomóc dojść do dużo większego szczęścia i dobra, aniżeli tylko tego krótkotrwałego, pozornego. Przeobraża się to z wiekiem w coś poważniejszego. Gdy pojawia się cierpienie, każe stopniowo odrzucić tak bardzo ludzkie uczucia jak złość czy gorycz, a przyjąć je z wdzięcznością i zrozumieniem. Chrystusowy krzyż przyniósł ludzkości zbawienie, więc ten nasz, codzienny – także ma nas do czegoś doprowadzić.\nIgnacy Loyola mówił: „Ten, kogo ogarnęło strapienie, niech trwa w cierpliwości, która jest przeciwna udrękom, jakie na niego przyszły i niech myśli, że wkrótce go ogarnie pociecha. Ten, kogo ogarnęła pociecha duchowa, powinien myśleć nad tym, jak się będzie zachowywał w strapieniu, które później nadejdzie i niech nabiera nowych sił na taki czas”. Żeby to zrozumieć, należy nauczyć się trwania w niepewności, która ludziom wierzącym, chcąc nie chcąc, będzie towarzyszyła już zawsze. Jest to swoista “wiara w wiarę”. Nie wolno jest bać owej niepewności, a postawić raczej na cierpliwość. Ksiądz Tomasz Halik w swojej książce “Cierpliwość wobec Boga” pisze z kolei: “”Główną różnicę między wiarą a ateizmem dostrzegam w cierpliwości. Ateizm i religijny fundamentalizm oraz entuzjazm zbyt łatwiej wiary są uderzająco podobne do siebie w tym, jak szybko potrafią uporać się z tajemnicą, którą nazywamy Bogiem”. Możemy za szwajcarskim teologiem Karlem Barthem zadać sobie pytanie, czy przypadkiem sam Jezus nie miał takich wątpliwości. Stał się przecież człowiekiem i nie zdołał uniknąć tak bardzo ludzkich emocji i wątpliwości. Być może zadawał sobie pytanie, czy aby naprawdę jest Bogiem. Idąc dalej, stawał przed ogromnym dylematem, idąc na okrutną śmierć; może nie miał pewności, że zmartwychwstanie. Jednak trwał w wierze i niepokoju i do tego samego wzywa wszystkich ludzi.\nCi, którzy głęboko przeżywają swoją religijność i wiarę, obdarzeni są wyjątkową łaską. Doświadczyli bowiem realnego “spotkania” z Bogiem. Jak mówi Rudolf Bultman, najpierw spotkanie to jest niespodziewane, zadziwia człowieka, wprawia w zachwyt lub zaciekawienie, zawsze jest ekscytujące. Stąd tytuł książki spisanej przez świeżo nawróconego C. S. Lewisa: “Zaskoczony radością”. I wtedy właśnie dochodzi do następnego spotkania – już zaplanowanego – będącego tym razem aktem woli i pozytywnej odpowiedzi na wezwanie Pana Boga. Dzięki temu nawet najgorsze cierpienie nie uniemożliwia pokoju w sercu, a nawet wewnętrznej, głębokiej radości, której źródłem jest religijność – relacja z Bogiem. To tak zwane “męstwo bycia” które opisuje Paul Tillich. Przyjęcie kruchości, cierpienia, ogromu zła na tym przygodnym świecie, a także solidarność innymi, zwłaszcza najsłabszymi.


Merz Spezial - Cream Mousse Hyaluron - mus do twarzy\ndaje poczucie nawilżonej skóry,\nstymuluje produkcję kwasu hialuronowego,\nodmładza skórę, wzmacnia równowagę wodno– lipidową cery.\nKiedy warto stosować krem z kwasem hialuronowym?\nNawilżanie skóry to jeden z ważniejszych elementów codziennej pielęgnacji. Opóźnia powstawanie pierwszych oznak starzenia, sprawia, że skóra wygląda zdrowo, jest promienna i wygładzona. Właściwe nawilżenie jest niezbędne do wytworzenia na powierzchni skóry ochronnej warstwy hydrolipidowej broniącej ją przed działaniem negatywnych czynników zewnętrznych m.in. nagłych zmian temperatur, zanieczyszczenia powietrza czy promieni słonecznych. Aby cieszyć się nawilżoną i młodą skórą przez długie lata warto uwzględnić w rutynie pielęgnacyjnej produkty z kwasem hialuronowym. Merz Spezial Cream Mousse Hyaluron może być stosowany już po ok. 20 roku życia. Sprawdzi się zarówno w pielęgnacji cery suchej jak również mieszanej, tłustej czy normalnej.\nMerz Spezial Cream Mousse Hyaluron, kremowy mus w piance ma w składzie kwas hialuronowy, który jest ważnym elementem tkanki łącznej. Pozwala na naturalne nawilżenie skóry chroniąc ją przed odwodnieniem, przywraca jej świeżość i elastyczność. Oprócz tego Merz Spezial Cream Mousse Hyaluron zawiera m.in.:\nSok z aloesu, który pomaga przywrócić optymalny bilans nawilżenia i kojąco wpływa na odwodnioną skórę.\nMorską glukozaminę oraz ekstrakty z alg morskich wspomagające efekt nawilżenia poprzez stymulację naturalnej produkcji kwasu hialuronowego w komórkach skóry. Składniki te odbudowują również naturalną barierę wodno-lipidową oraz zapobiegają zmniejszaniu naturalnych zasobów wilgotności skóry, a także wpływają na jej regenerację.\nMasło shea i witaminę E odpowiadające za poprawę elastyczności i jędrności skóry.\nOlej sojowy, zapobiegający nadmiernej utracie wody z naskórka.\nSkuteczność i efekty stosowania Merz Spezial Cream Mousse Hyaluron\nJak stosować krem Merz Spezial?\nMerz Spezial Cream Mousse Hyaluron należy wstrząsnąć przed użyciem trzymają w pozycji pionowej. Delikatnie nacisnąć dozownik znajdujący się u góry. Porcję kremowego musu należy aplikować na dłoń, a następnie rozprowadzić po skórze twarzy, szyi i dekoltu. Kremowy mus błyskawicznie wchłania się w skórę oraz nie wymaga zmywania. Jest odpowiedni do codziennego stosowania, doskonale sprawdza się również pod makijażem i nie wpływa na jego trwałość. Podczas nakładania warto wykonać delikatny masaż, ruchami od dołu twarzy do góry, co dodatkowo wesprze działanie przeciwstarzeniowe.\nSprawdź ceny www.ceneo.pl


Start Usługi uzupełniające\nPOPRAWKI KRAWIECKIE. Krawcowe i Krawcowi pracujący dla Perfect Clean to ludzie z wieloletnim doświadczeniem, potrafiący zarówno profesjonalnie wykonywać standardowe zadania, jak sprostać nietypowym wymaganiom, służąc przy tym fachową poradą. Z usług krawieckich mogą skorzystać Klienci wszystkich pralni w Warszawie oraz Olsztynie. Krawcy służą poradą w pralniach w C.H. Promenada w Warszawie oraz C.H. Real w Olsztynie.\nUSŁUGI DLA KLIENTÓW INSTYTUCJONALNYCH. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu na wymagającym rynku usług świadczonych na rzecz Klientów indywidualnych, Perfect Clean kieruje do KLIENTÓW INSTYTUCJONALNYCH bogatą ofertę najwyższej jakości usług pralniczych. Sieć zapewnia zarówno profesjonalne czyszczenie chemiczne i pranie wodne odzieży, jak też czyszczenie i renowację garderoby skórzanej, pranie dywanów, pościeli oraz szereg usług dodatkowych. Na terenie Warszawy zapewniamy transport.\nCopyright © 2020 Perfect Clean. Wszelkie prawa zastrzeżone.


HIFU - lifting bez skalpela, Kosmetologia, medycyna estetyczna, Constance Beauty Clinic, Kraków Południe\nHIFU to jedna z nowszych technologii na rynku pozwalająca na zachowanie młodego wyglądu, przy minimalnym wykluczeniu z życia zawodowego. Jest to bezoperacyjny lifting przy użyciu głębokich, zogniskowanych ultradźwięków o dużym natężeniu. Zabieg ten nie uszkadza powierzchownie skóry, a koncentruje się bezpośrednio w głębszych jej warstwach.\nDlatego też skóra nie potrzebuje odpoczynku czy leczenia. Zabieg przynosi widoczną poprawę bezpośrednio po wykonaniu, dalsze korekty pojawiają się z czasem, gdy dobiegnie końca okres przebudowy skóry.\nHIFU - ultradźwięki na głębokie warstwy skóry\nZabieg polega bowiem na oddziaływaniu ultradźwięków - w kontrolowany sposób, dobrany do potrzeb skóry klienta - na tkankę podskórną, która w następstwie bezbolesnych mikrouszkodzeń pobudzona jest do regeneracji i przebudowy.\nKuracja HIFU MED LIFT przeprowadzana jest jeden raz, po około 12 tygodniach można powtórzyć ją dla wzmocnienia pozytywnych skutków. Te utrzymują się w przybliżeniu 24 miesiące.


Przez Grzegorz Browalski,\nDzien dobry jestem tu zupelnie nowy\nczy do tego Cambridge Audio bedą odpowiednie kolumny Dali Zensor3 czy może lepsze będą CA sx 60\ndodatkowo czy dla mnie jako laika i profana nie lepszy był by ten Marantz chodzi mi o to czy warto doplacać 1000 zł do Minx Xi\nZamiast ponaglać, sam się postaraj i napisz dokładnie o co ci chodzi i czego chcesz. Skąd ktoś ma wiedzieć co jest lepsze dla ciebie, czy o jakiego marantza chodzi? Nie ma modelu ,, ten marantz,, czy ,, tego Cambridge,,.\njeśli zechciałbyś oczywiście mi pomóc będę wdzięczny, jeśli podasz mi jakie są potrzebne informacje.\nzestaw ma być jako "ogólne centrum rozrywki" dla rodziny głownie podłączony telewizor, radio, Tablet, komputer.\nPokój 6x4 m odległość od źródła dźwięku 3m rodzaj muzyki rózny.\nA jak klikniesz na ten Matantz to otworzysz link\nAby coś pomóc trzeba znać czyjeś możliwości, potrzeby. Logując się, rejestrując masz obok okno pt. Jak pisać pierwszy post.\nJak idziesz do lekarza też trzeba najpierw opisać sprawę, przed diagnozą\nAjak klikniesz na -pierwsze posty- i dokładnie sprecyzujesz o co chodzi....\nwtedy na pewno otrzymasz więcej podpowiedzi.\nMożesz sprecyzować jakie informacje są potrzebne ?\nOk, do trzech razy sztuka... mimo że było wspominane, zakładka pierwsze posty http://forum.audio.com.pl/Pierwsze-posty-i...-to-t35663.html .\nPiszesz że szukasz "centrum rozrywki", dodając zaraz że źródło będzie 3 metry od niego, radio, tablet, tv. Więc to raczej kwestia długości kabla od tv, niż danego urządzenia\nSwoją drogą po co kolejne radio i tablet jak te urządzenia mają wszelkie tunery, sieciowe i odtwarzacze plików z podłączonego dysku pod usb.\nO ile Dali zensor 3 są w miarę bezpiecznym brzmieniowo wyborem, choć według mnie jednak zbyt małe w 24 m. Nie słyszałem kolumn podstawkowych CA, zaś podłogowe brzmiały nieco jasno, co z tą elektroniką może dać średni efekt.\nKwota na zakupy też ważna, jakie wyposażenie Tobie jest potrzebne, dlaczego takie małe urządzenia, czy 10 cm większe się nie zmieszczą? Jakie brzmienie lubisz.\nDzieki, po mimo mojego oporu jakos to idzie\nRadio ma byc ze strumieniowania w tymze CA, blednie napisalem ze zrodlo dzwieku 3 m powinienem napisac do zrodla dzwieku(glosnikow) 3 m\ntablet ma byc polaczony bezprzewodowo jako np odtwarzacz muzyki, do tego telewizor Sony Kd 49 X8505b.\njezeli chodzi o brzmienie bardzo lubie jezeli dzwieki sa od siebie "odseparowane" wyraznie zaznaczone jak na tym filmiku\nwiem ze ten wzmacniacz to inna klasa\nW takim kombajnie masz wejście USB, wystarczy zgrać muzykę na większy pendriv ( na stałe włożyć) i nie bawić się w każdorazowe parowanie urządzenia z tabletem , czy telefonem.\nSugerowałbym w tej cenie wyższej klasy amplituner stereo i lepiej grające, tzn. bardziej jak z filmiku : Yamaha RN 602 ( tańsza jest bez antenek i wifi rn500) jest też Onkyo tx 8150.\nCzy Dali 3 zagrają jak chcesz, ciężko powiedzieć, są naprawdę ok i może z Yamahą, generalnie potrzeba czegoś bardziej różnicującego dźwięk, Elac 63.2 , Canton chrono 503, Focal chorus 706, z tańszych Canton gle 426, Monitor audio bx2.\nChoć widziałbym w ten metraż jeśli koniecznie monitory to większe i lepsze jak Monitor audio RX2(silver) na 20ce, choć wspomniana Dali 3 też ma niby 18cm głośnik.\nCzy swoje propozycje już gdzieś słuchałeś ?\nna odsluch zestawu umowilem sie ok 25 list bo obecnie jestem za granicami kraju ale chyba zdecydowalem sie na taki zestaw\nlub ten wzmacniacz z BX 2 jednak cena robi swoje a ja jestem profanem jak juz pisalem\nTak czy siak, opisz swoje spostrzeżenia też dla innych , jak odsłuchasz te zestawy. Zakładka wasze systemy.


Lipiec 2014 – Z kartoflanego pola\nTroche moi sie krzywo patrzyli na ten „wynalazek”, ale potem zgodnie wszystko zjedli 🙂 Tak wygladal jeszcze przed upieczeniem:\nPrzepis z ksiazki „Z kuchennej poleczki. 120 wypiekow” wyd. Parragon 2005 r.\nkartoflana\tWszystko\tDodaj komentarz 30 lipca, 2014 1 Minute\nkartoflana\tWszystko\tDodaj komentarz 28 lipca, 2014 1 Minute\nCudownie delikatny w smaku dzieki zawartosci jogurtu. Pieknie wyrosl 🙂\nkartoflana\tWszystko\tDodaj komentarz 23 lipca, 2014 1 Minute\nkartoflana\tWszystko\tDodaj komentarz 16 lipca, 2014 1 Minute\nFasolka szapargowa duszona w smietanie\nSezon na fasolke juz nastal 😉 Zapraszam na prosty i pyszny dodatek do obiadu.\nFasolke umyc, obrac z wlokien, pokroic na skosne kawalki, zalac dwoma szklankami wody, dodac pokrojona w kostke cebule i tluszcz. Gotowac na malym ogniu. Miekka fasolke posolic, doprawic do smaku cukrem. Doprawic maka wymieszana ze smietana i kilkoma lyzkami wywaru od gotowania fasolki (aby smietana sie nei zwazyla). Przyprawic do smaku sokiem z cytryny.\nPrzepis z ksiazki: „Dobra kuchnia”. wyd. Watra 1988\nkartoflana\tWszystko\tDodaj komentarz 8 lipca, 2014 1 Minute\nSerdecznie dziekuje za ponownie spotkanie w mojej akcji „Przysmaki dla taty”.\nMimo tego, ze w tym roku moj udzial byl raczej niewielki zgloszono az 86 przepisow z 65 blogow kulinarnych! Krolowaly dania na slodko, w tym wszelkie torty i torciki, ciasta , desery… Ale tez tradycyjne miesne i nie tylko przysmaki. Zapraszam do podsumowania:\nwołowo-wieprzowe z papryką i oliwkami\nczekoladowe z musem z papryki i z truskawkami\ntort z kremem marscapone\nE-book kulinarny (Wilczex)\nz kurczaka w pomidorowym omlecie\nz truskawkami i jagodami (bez pieczenia)\ntruskawkowe z nutką wanilii\njedz i smakuj (Goaa)\nKulinarny – BLOG! (smakiempisany)\nTatlısı – tureckie róże z ciasta\nvegarnkowo (Katarzyna z\nciasto z owocami. Bez jajek. Bez mleka.\nGrahamka, weka i kajzerka (marcinh)\ncakes – szkocki łakoć do herbaty\nchlebek z morelami\nWędrdówki po kuchni\nmłodej kapusty z chipsem bekonowym\nJem więc Jestem (jemwiecjestem)\nbomba czyli zadam wam dzisiaj bobu, ale z mięsem i innymi strączkowcami\nczekoladowy z kokosem i owocami\nSTS – Szybko Tanio\nSmacznie (Szybko Tanio\nz nutellą, bananami i malinami /// Tiramisu with nutella, bananas and\nKuchnia Kachny (kuchnia kachny)\nZafascynowane.. (Daria Edyta)\nśląskie z duszonym schabem\nz indyka i gotowanej szynki z sosem\nRed Hot Chili Cake (Chili Cake)\nz porzeczkami, kruszonką kokosową i buraczanym lukrem (wegańskie)\nz czereśniami i czekoladą na dzień taty\npo góralsku – pizzowy przysmak Taty\nwieprzowa sprzed lat – mocno oklepana lecz najprościej smakowita\nmalinowy z polewą czekoladową\nSzczupły Talerz (SzczupłyTalerz)\nczekoladowa z cytrynowym kremem jaglanym, malinami i borówkami\nStolik w kropki – dietetyczny blog\nBurgery po włosku\nwersji dla dorosłych\nKASZY JAGLANEJ NA ZIMNO\nczary gary (lucynako)\nMój punkt smaku (miracle)\nKreatywny Makaron (Chitos)\nwłoska pizza i takiy tam kakaowo-brzoskwiniowy deser\ngłodny alergik 🙂 (glodny alergik 🙂)\nszaszłyki z paluszkami krabowymi (surimi)\nziemniaczana z kiełbasą i warzywami (bez glutenu, jajek)\ntort owocowy na zimno – mleczna pianka z galaretką (bez glutenu i jajek)\nGrunt to przepis! (aaasikkk)\nz porem i brokułem\nciasteczka z jagodami goji i orzechami macadamia\nMy Culinary Art (dagooshya)\nprzepis na idealne, mocno czekoladowe muffinki\ntrue taste hunters (truetastehunters)\nw vinegrette pietruszkowym\nDrink Eat Live (moniquelodz)\nOJCA – BIAŁA CZEKOLADA Z OWOCAMI GOJI I RÓŻANĄ WODĄ / WHITE CHOCOLATE WITH GOJI\nBERRIES & ROSE WATER\nBetty gotuje (Beata Betty)\nLeczo, wegierska klasyka w polskim domu\nPychotka blog kulinarny (Leonard300)\nWatrobka w panierce schabowego\nKurczak z grila po azjatycku\nMoje wypieki i nie tylko (moje wypieki i nie tylko)\nKuchnia po mojemu (Malgorazta Palczewska)\nKnedle z calymi owocami. Idealny obiad, czy podwieczorek na letnie dni. Bez glutenu do tego.\nZakatek smakosza (Mariola Kurek)\nSpagetti pasji pomyslow i inspiracji. Z sosem poszukiwania! (Chitos)\nWakacyjna wloska pizza i kakowo-brzoskwiniowy deser\nStudio Kuchnia (Anna)\nMiesne danie jednogarnkowe\nAround the flavors (Ewa W.)\nCiasto z wisniami z kompotu\nDaria o zdrowiu (Daria o zdrowiu)\nCzekoladowe pralinki z bananem i maslem orzechowym\nMoja domowa swiatynia (Joanna)\nCupcakes z biala czekolada , marscapone i jagodami\nKulinarne zapedy Kokosa (monofotongizacja)\nZycie z apetytem (justynuszka)\nOwocowy tort z bita smietana i bezami\nMus z bialej czekolady z pijanymi truskawkami\nBardzo prosze wszytskich uczestnikow o sparwdzenie tego podsumowania- czy znalazly sie w nim wasze wszystkie przepisy i czy sa dodane prawidlowo? Prosze o informacje zwrotna o ewentualnych bledach. I do zobaczenia za rok 🙂\nkartoflana\tWszystko\tDodaj komentarz 6 lipca, 2014 3 Minutes\nTak, tak- wczoraj moj blog skoczyl 4 lata. Dziekuje wszystkim sympatykom bloga za mile odwiedziny, pozytywne wibracje i wspieranie mnie w jego prowadzeniu. Dzisiaj odbylo sie losowanie candy 🙂 Losowal moj mlodszy synek.\nA zwyciezca jest:\nDziekuje wszystkim za udzial w zabawie i zapraszam na swietowanie urodzin bloga i zajdanie sie moja smietankowa tarta z rote Grütze (rodzaj kisielu)\n125 pokrojonego w kostke masla\n(ewentualnie 1 lyzka wody)\n150 ml smietany kwasnej 18%\nswiezo zmielona galka muszkatalowa\n500 g czerwonych owocow (mialam porzeczki i czeresnie, ale moga tez byc maliny, truskawki, jezyny…)\n40 g cujru\ndwie lyzeczki maki ziemniaczanej\nW misce wymeiszac make i cukier, dodoac posiekane Maslo i zagniesc ciasto rozcierajac palcami, uformowac kule (ewentualnie, gdyby bylo za suche dodac nieco wody). Kulke owinac w folie spozywcza i schlodzic w lodowce ok. 30 minut. Nastepnie wykleic ciastem natluszczona i wyspana mkaa foremke i ponownie schlodzic w lodowce przez 30 minut. Spod ciasta nakluc widelcem, podpiec w nagrzanym piekarniku w temperaturze 200°C ok. 15 minut. W tym czasie przyzadzic nadzienie. Jajka ubic z cukrem, dodac mleko, smietane i galke muszaktalowa (ok. pol lyzeczki). Przelac na podpieczony spod i piec 25-30 minut. Tarte podawac posypana cukrem pudrem wraz z rote Grütze\n500 g czerwonych owocow (wzielam porzeczki i czeresnie)\nOwoce oczyscic, przebrac i umyc. Zasypac cukrem, wymieszac i zagotowac. Make rozrobic w pol szklanki zimnej wody, wlac do gotujacych sie owocow, wymieszac i gotowac jeszcze przez chwile.\nPrzepis na tarte z ksiazki” Z kuchennek poleczki. 120 wypiekow” wyd. Parragon 2005, przepis na Rote Grütze wg. wlasnego pomyslu.\nkartoflana\tWszystko\tDodaj komentarz 1 lipca, 2014 1 Minute


Niestety ekran 21:9 nie może być tani. Vizio chce 3500$ za swój UHDTV | HD-Opinie.pl\nPhilipsowy Cinema to drogi sprzęt. Produkt zalicza się niewątpliwie do segmentu najkosztowniejszych, topowych modeli odbiorników HDTV. Po cichu liczyliśmy, że takie, nietypowe telewizory, uda się spopularyzować, gdy za produkcję weźmie się tania marka. Vizio jest taką marką, produkuje bardzo tanie HDTV, u nas takie produkty określa się mianem „marketowych”. Na amerykański, tańszy 21:9 wszyscy czekali z niecierpliwością, i fakt – jest wyraźnie taniej w porównaniu ze wspomnianym odbiornikiem Holendrów, ale też trudno określić mianem taniego sprzęt kosztujący 3500 dolarów. Fakt, jest to spory ekran, ale dzisiaj 58 cali to znowu nie aż tak dużo, przekątna nieodmiennie tanieje. Dzisiaj 50 cali nie robi już żadnego wrażenia, a telewizory w rozmiarze 50+ bywają całkiem tanie – można niektóre modele wielkich HDTV zaliczyć wręcz do segmentu budżetowego. Cóż, nietypowe proporcje ekranu, odmienna elektronika sterująca (oryginalny software oraz przynajmniej niektóre komponenty) muszą jak widać swoje kosztować, nie mogą być tanie.\nZa podaną powyżej sumę otrzymujemy wyższą rozdzielczość od standardowego fullHD – to ekran 2K, podświetlany krawędziowo diodami LED, dysponujący rozdz. 2560×1080 pikseli. Poza tym przewidziano obowiązkowe 3D oraz obsługa serwisów sieciowych. XVT 3D CinemaWide pojawi się także w innych rozmiarach – na rynek trafi 50 oraz 70 calowe modele. Odnośnie pierwszego z wymienionych można wyrazić wątpliwość, czy 50″ to jednak trochę nie za mało… tutaj przyda się większa przekątna, właśnie przez wzgląd na typowo kinowe proporcje wyświetlacza. Z drugiej strony, taka pięćdziesiątka będzie tańsza, pytanie o ile tańsza od wprowadzanego do sklepów modelu 58″. Sprytnym pomysłem jest wykorzystanie dodatkowej przestrzeni po bokach, gdy oglądamy obraz HD/SD (nieprzeskalowany – co jest możliwe np. w przypadku płyt BD), na specjalnie dopasowane serwisy informacyjne w formie widgetów przygotowane przez Yahoo.


Kukiz o prezydent Łodzi: Oszustka finansowa dostaje do dyspozycji trzeci budżet w Polsce – Gazeta Trybunalska\n11/10/2018 12/10/2018 admin\tkomentarzy 5 kukiz, ldz, polityka, wybory, wybory18, zdanowska, łódź\nPaweł Kukiz zaproszony do programu publicystycznego „Kwadrans polityczny” nie krył swojego oburzenia wobec prezydent Łodzi Hanny Zdanowskiej (PO) ubiegającej o reelekcję w nadchodzących wyborach.\n– Ludzie, co się stało z naszym narodem, że my w ogóle dopuszczamy myśl głosowania na kogoś kto oszukał? To jest dla mnie rzecz porażająca – powiedział lider Kukiz’15.\n← Św. Jan Paweł II winien mieć miano Ojca Europy\nLudzie listy piszą… Telebimy Chojniaka →\n5 myśli na temat “Kukiz o prezydent Łodzi: Oszustka finansowa dostaje do dyspozycji trzeci budżet w Polsce”\n16/10/2018 o 15:37\na co z tymi 400 tys. które panie Kukiz dałeś Morawieckiemu i pani głosującej na 4? 2? ręce? Jestem podat-nikiem i chciałabym wiedzieć co „nieoszuści” zrobili z moimi pieniędzmi i dlaczego sprawa ucichła?\n14/10/2018 o 12:23\nkto skłamał raz może skłamać więcej razy, i tyle\n12/10/2018 o 14:00\nZdanowska- wzięła kredyt, który spłaciła co do złotówki. Podobno oszustka.\nKukiz- za bezcen kupił mieszkanie na warszawskim Mokotowie, łamiąc po drodze kilka przepisów np. to, że za taką cenę mieszkanie mógł kupić jedynie ktoś, kogo nie stać na lokal na wolnym rynku a Kukiza stać było w tym czasie na willę, którą właśnie budował. Podobno prawy człowiek.\nTo ja poproszę o definicję oszusta.\nŁódź rozkwita, rośnie, pięknieje. Po latach zaniedbania wreszcie to piękne miasto ma szansę. Zasługa Zdanowskiej. Pozdrawiam z Łodzi.\n” Na A2 nawigacje potrafią pokazać ze szybciej jest zjechac na droge serwisową…i niestety to jest prawda. Łódź jak i cała Polska nie jest gotowa infrastrukturalnie na taki boom gospodarczy jaki teraz mamy. Główne drogi w mieście jak i wyjazdowe, wreszcie autostrady są zawalone autami i tirami. Do tego dochodzi mania zwężania, budowania za małych rond, panująca światłoza zamiast rozwiązań bezkolizyjnych. Co gorsze UMŁ nawet słowem nie odezywa się jakie są plany rozbudowy układu drogowego, liczne planowane od lat drogi wiszą od dawna w zamrażarce. Miała być II etap Trasy Górna czyli Trasa Śląska nie ma zarzucono wmawiając nam że ważniejsze jest zbudowanie III etapu TG w okrojonej formie… i co jej też nie ma. Miała być przebudowa Strykowskiej, nie ma, miało być nowe połączenie Teofilowa z Retkinią – nie ma. Miała być Trasa Wojska Polskiego – nie ma i wygląda ze nigdy nie będzie. Miała być obwodnica Nowosolnej i co nie ma. Konstytucyjna, Puszkina… ech…”\n11/10/2018 o 20:22