Nr indeksu: 419427\nNr gazety 3/2018 (06)\ncena 4 zł w tym 8% VAT\nZATRZYMANE W KADRZE 02\nZanim przeszłam przez ruchliwą ulicę w miejscu, które doskonale znam, parę\nrazy upewniłam się, czy aby na pewno w dobrym momencie ruszam. Kilka sekund\npóźniej stanęłam po drugiej stronie i uśmiechnęłam się.\n- Co ty wyprawiasz? Ile czasu potrzebujesz, żeby podjąć decyzję? – pytałam sama siebie,\ndoskonale wiedząc, że takie wahania są przecież najgorsze. Kiedyś zdecydowania\nuczyłam moją obecnie 22 letnią córkę, teraz sama mam z tym problem? – zastanawiałam\nZ pomocą przyszła wilga. Zaświergotała tak radośnie, że natychmiast szerzej otwarłam\noczy i od razu zrozumiałam w czym rzecz.\n- Obudź się kobieto! Pobudka po zimie! Nie czas na rozlazłość i ruchy swoiste leniwcom\ni innym koalom, pandom czy lemurom – wygłosiłam wewnętrzne expose do swojego\nrozumu. Ten, lekko zmieszany - bo perswazja w moim głosie była niemała – chyba\nmnie posłuchał, a przynajmniej nie protestował, bo przez Park Sielecki w centrum Sosnowca\nprzeszłam żwawym krokiem, jakby więcej dostrzegając po drodze.\nBo widzicie, moi drodzy, zima to piękna i malownicza pora roku, jaką podziwiać możemy,\nkrólującą choćby na pięknych obrazach, zerkających na przykład ze ścian krakowskich\nmurów przy Bramie Floriańskiej. To wizja ośnieżonych stoków narciarskich i\ncudownych, śnieżnych czap na czubkach sosen. Jednakże to też czas, kiedy możemy i\npowinniśmy wsłuchać się w siebie, podjąć decyzje, zaplanować kolejny rok. I wtedy dobrze\njest, kiedy dni są krótsze, a w długie wieczory, przy dobrej herbacie z malinami i imbirem,\nsnuć możemy dalekosiężne plany, rozważając wszelkie za i przeciw.\nMa zima w kalendarzu swoje miejsce i dobrze. Gorzej, kiedy rozleniwieni zimowym\npanowaniem zapominamy, że powinniśmy ją pożegnać, zwłaszcza mentalnie, bo to korzystnie\nprzełoży się na naszą rzeczywistość i ta natychmiast przyoblecze się w jasne\nkolory. Tak jest, kiedy ze stanu susła, niedźwiedzia czy pomrukującego sennie kociaka\nprzejdziemy w stan swoisty chociażby skowronkom - świat zaczyna wówczas wyglądać\nNagle to, co było szarawe i nie zwracało naszej uwagi zaczyna rzucać się nam w oczy.\nNa skwerach dostrzegamy pierwsze oznaki wiosny a świergot ptaków jest donioślejszy\ni jakby radością tchnie niebywałą. Nad naszymi głowami nie wisi już co rano siny i ciężki\nnieboskłon, bo w nasze okna coraz częściej, tuż po przebudzeniu, zagląda słońce. I to\nwłaśnie te słoneczne odwiedziny sprawiają, że wraca nam chęć do życia a na naszych\ntwarzach pojawia się uśmiech. Bo oto wiosna skruszyła lody i w pełni swej krasy puka\ndo naszego serca, by jak Gerda z pięknej baśni roztopić ostatnie kawałki lodu, drzemiące\nw naszej duszy po długiej zimie.\nPobudka, moi drodzy! Koniec siedzenia w głębokich fotelach i uciekania przed światem\nz racji chłodu i wszechogarniających zimową porą depresyjnych stanów. Pobudka!\nCzas zajrzeć w oczy budzącej się do życia przyrodzie. Spojrzeć wysoko w niebo, by\npoczuć niekończącą się możliwość tworzenia i zacząć kreować swoje życie na nowo,\nwiosennie, kwieciście, pachnąco, kolorowo, z werwą i w pełni sił. Nie w półśnie, kiedy\nwszystko wydaje nam się niemożliwe do zrealizowania a przeszkody piętrzą się w naszej\ngłowie szybciej niż mistrzowie układają kostkę Rubika.\nPobudka! Nie ma już czasu na zamartwianie się. Wiosna szeroko otwiera ramiona, by\nprzygarnąć nas do siebie i otulić pięknem natury. Nie powinniśmy zmarnować tego czasu\ni razem z przyrodą, w której nic nie dzieje się przypadkiem, stanąć u drzwi nowych\nmożliwości. Sięgnąć po odpowiednie narzędzia i może niekoniecznie w podróż dookoła\nświata, ale wyruszyć na poszukiwanie tego, co będzie z nami harmonizowało, dodawało\nsił i energii, cieszyło naszą duszę. A kiedy ona radość poczuje, nic już na przeszkodzie\nnam nie stanie i na skrzydłach radosnej duszy naszej sięgniemy po co tylko zechcemy.\nTekst: Teresa Szczepanek\nChoć, gdy piszę ten tekst, nadeszła nagle zima i tęgie mrozy, to\njuż ją czuć, już się zbliża. Czekamy zniecierpliwieni, licząc minuty\nwydłużającego się dnia. Wiosna – piękna, kwietna, słoneczna.\nJeszcze wydaje się być daleko, ale przyroda już od jakiegoś\nczasu, pomału budzi się z zimowego snu. Nie przypadkowo,\nw lutym przypada początek chińskiego nowego\nroku, zaczynający kolejny cykl obiegu energii we wszechświecie.\nZ głębokiej ciemności zastoju, światło słońca powoli\nzaczyna wschodzić, budząc energię witalności w roślinach,\nzwierzętach i ludziach. Rankiem witają nas pierwsze\nśpiewy ptaków, a leszczyna kwitnie w najlepsze w ogrodzie.\nDnia przybywa, mocy przybywa. Skończyły się zapasy\nzgromadzone na zimę, brak jest jeszcze świeżych owoców i\nwarzyw. Przednówek był zawsze trudnym czasem, oddzielającym\nzimę od okresu nowych plonów. W naszej chrześcijańskiej\nkulturze, jak i w kulturach innych krajów, wiosna to\nczas oczyszczenia i wielkiego postu. W dawnych wiekach,\npoświęcanie czasu na detoksykację było niekiedy wymuszonym\n(przecież spichlerze bywały puste) rytuałem służącym\nMimo tego, że klasyczna medycyna chińska (to ta nienauczana\nna uniwersytetach w Chinach, ale przekazywana\nz pokolenia na pokolenie, a raczej z dynastii na dynastię,\nprzez mnichów, mistrzów buddyjskich i taoistycznych, bardziej\nszczegółowa i bardziej dogłębnie rozumiejąca nasz\nzwiązek z naturą) nie zna pojęcia wiosennego oczyszczania,\nto współcześni nauczyciele TMC (tradycyjnej medycyny\nchińskiej) dostrzegają potrzebę regularnego detoksu.\nZawsze dieta musi być jednak dostosowana do stanu\nenergetycznego organizmu. Oczyszczanie wiosenne różnić\nsię powinno od jesiennego. Wiosną używamy innych\nziół oraz innego pożywienia tak, aby nie zaburzyć naszej\nenergetyki na kolejną porę roku. Uważajmy na promowane\nszejki i restrykcyjne diety warzywne – one są dobre jedynie\ndla nielicznych w naszej szerokości geograficznej. Powinnam\npodać tutaj sposób, gotową receptę oczyszczającą do\nwdrożenia przez większość czytelników - nie jest niestety\nto możliwe. To tak jak z odpowiedzią na pytania, które czasami\nzadają mi klienci chcący wiedzieć czy moim zdaniem\nmleko, cukier, mięso, pszenica są zdrowe? Najczęściej nie\njestem w stanie ich uszczęśliwić jasnym, jednoznacznym\nTAK lub NIE. Najbardziej popularną odpowiedzią terapeuty\nTMC jest w takim wypadku denerwujące często stwierdzenie\n– TO ZALEŻY. Rodzaj diety oczyszczającej, w ogóle\nsens jej zastosowanie też zależy od wielu czynników. Od\ntego czy częściej jest ci zimno, czy gorąco, czy budzisz się\nw nocy, czy masz intensywne sny, jak wyglądają twoje wypróżnienia\noraz jak wyglądasz ty sam, jak trawisz, jak pachniesz,\njak zwykle się czujesz, jak wygląda twój język i puls.\nWielu z nas, ludzi zachodu cierpi na chroniczne niedobory\nognia trawiennego, nasz układ pokarmowy niedomaga,\nnie będąc w stanie pozyskać składników odżywczych z\npokarmu. Zbyt wychładzająca, czy restrykcyjna kuracja\noczyszczająca może dodatkowo osłabić nasz wewnętrzny\nogień. To tak, jakbyśmy do ledwo gotującej się zupy\ndolewali co chwilę świeżej, zimnej wody. Jaka jest szansa,\nże zupa ugotuje się w końcu i jak szybko to nastąpi?\nNasz układ trawienny to taki garnek z zupą, która podgrzewana\njest energią nerek. Czy oczyszczać się zatem\nwiosną? Tak. W jaki sposób? TO ZALEŻY.\nW tradycyjnej medycynie chińskiej organem symbolizującym\nwiosnę jest wątroba. I o wątrobę wiosną należy\nzadbać najbardziej. Nie wymaga to wielkiej wiedzy.\nTo, co mówi medycyna zachodnia jest w tym wypadku,\nchociaż w części spójne z tym, co zakłada medycyna\nchińska. Dbać o wątrobę to, w wymiarze dietetycznym,\nunikać wszystkiego, co może ten organ osłabić - alkohol,\nsmażeniny, tłuste potrawy, ostre przyprawy mające\nzwykle gorącą naturę, potęgującą ciepło, które zgromadziliśmy\nwewnątrz ciała zimą. Sami możemy zauważyć,\njak ciężko jest nam teraz strawić niedzielnego schabowego.\nCoś się zmieniło, jest jakoś tak inaczej, nie do\nkońca wiemy jak. To energia zaczyna swój ruch ku górze\ni coraz mniej jest jej wewnątrz ciała. Mniej mamy mocy\ntrawiennych. Okres odbudowy i regeneracji się skończył.\nNadszedł czas spożytkowania zgromadzonych zasobów.\nTen wznoszący ruch odzwierciedlający się w przyrodzie\nw kiełkowaniu roślin, powoduje u niektórych, zwłaszcza\nkobiet bóle głowy, wysokie ciśnienie krwi, napięcie szyi\ni ramion, czy bardziej obfite krwawienia miesięczne. Wątroba\nma zasoby energii do działania, pomaga nam konsekwentnie\ndążyć do celu, jej nadmiar, objawiający się\nzwykle wiosną, może skutkować pojawieniem się gniewu.\nJeśli wymknie się spod kontroli, możemy narzekać\nnie tylko na pogorszenie trawienia, ale nawet wymioty\nczy mdłości. Choć smakiem przypisanym wątrobie jest\nkwaśny, to nadaktywny narząd możemy okiełznać jedynie\nrozluźniającym smakiem słodkim. Mam tu na myśli\nnie skoncentrowaną słodycz w postaci cukru, ale bardziej\nłagodnie działające warzywa, gotowane kasze, pełnoziarniste\nzboża i owoce. Dodając do potraw odrobinę\nwarzyw liściastych w zielonym kolorze, skierujemy energię\npożywienia do wątroby, łagodząc jej dynamiczny,\nwybuchowy charakter. Świat będzie nam za to wdzięczny,\na my będziemy mogli w bardziej zrównoważony sposób\ncieszyć się pierwszymi, ciepłymi promieniami słońca.\ntekst: Katarzyna Tyczyńska\nEnergia wątroby może objawiać się na poziomie fizycznym,\nemocjonalnym, jak również mentalnym.\nMentalnym aspektem jest podświadomość (HUN). Wątroba\nodpowiada m. in. za przechowywanie krwi i reguluje\njej objętość. Wszelkie niedostatki na tym polu\nbędą miały swoje odzwierciedlenie w naszej kondycji\nemocjonalnej. Niedobory krwi, czasami nie widoczne\nw badaniach laboratoryjnych, a tylko odzwierciedlone\nw pulsie, mogą powodować stany lękowe, trudności\nw zasypianiu, wrażenie unoszenia się w powietrzu,\nniepokojące intensywne sny. Odpowiedni zasób krwi\npowoduje, że nasza podświadomość jest dobrze zakorzeniona,\na nasze ukryte lęki pod kontrolą.\nZdjęcia: Luis Fernández García\nProsty przepis na odbudowujący\nkrew kleik ryżowy (congee) z morwą.\n• 20 g suszonych owoców morwy białej,\n• słodki ryż, cukier brązowy np. muscovado.\nSkładniki ugotować w 400 ml wody. Spożywaćciepłe\nrano, na czczo.\nTa prosta, wydawałoby się banalna potrawa, ma\nbardzo szerokie zastosowanie lecznicze gdyż jedzona\nregularnie odżywia krew, lecząc zawroty głowy, bezsenność\ni szumy uszne, poprawia ostrość widzenia, leczy\nanemię, zaparcia oraz wysokie ciśnienie krwi powstałe\njako skutek zbyt małej ilości krwi.\nDŹWIĘK MISY JEST PRELUDIUM DO ZASTOSOWANIA INNYCH TECHNIK – MECHANICZNYCH,\nBIOENERGOTERAPEUTYCZNYCH. ZDEJMUJE Z CZŁOWIEKA PANCERZ EMOCJONALNY I OTWIERA DROGĘ\nDO WYZDROWIENIA, BĘDĄC NOŚNIKIEM PRAWIDEŁ WSZECHŚWIATA.\nZanim sięgnąłeś po wykorzystanie fenomenalnego\ndźwięku mis tybetańskich w praktyce leczenia układu\nkostno-stawowego, zostałeś fizjoterapeutą. To nie wystarczało,\nby pomagać ludziom?\n- Można by rzec, że poniekąd wystarczało. Zależy jak na\nto spojrzeć. Jeżeli chcesz przynieść jedynie czasową ulgę w\ndolegliwościach, fizjoterapia temu podoła. Tylko, czy chodzi\njedynie o to?\nMówisz przewrotnie. Właściwie odczytuję z Twoich\nsłów, że chcesz powiedzieć: ale nie o to przecież chodzi.\n- Dokładnie tak. Chwilowa pomoc bardzo szybko przestała\nmnie interesować. Zwłaszcza, że pracując z zaburzeniami\nsymetrii układu kostno-stawowego na początku jest\npięknie. Znasz metody, masz możliwości, ustawiasz co trzeba,\nobserwujesz ucieszonego pacjenta, ale okazuje się, że\nta euforia szybko mija. Przesunięcia cofają się na chwilę i\nprzynoszą czasową ulgę. Osiągnięcie wyniku przez fizjoterapeutę\nw krótkim czasie nie jest niczym niezwykłym. Ale\nzupełne wyrugowanie problemu zdarza się rzadko. Dzieje\nsię tak dlatego, że na bazie mechaniki możemy zmusić kości\ndo przysłowiowego „nagięcia się”, ale napięcie mięśniowe\npacjenta powstałe ze względu na jego stan emocjonalny\nnie pozwoli na trwałe, prawidłowe ich ustawienie. Nie\nchciałem tak pracować, chciałem móc dać pacjentowi coś\nDlatego napisałeś pracę na temat zastosowania tybetańskich\nmis dźwiękowych i kamertonów w fizjoterapii?\n- Można tak powiedzieć. Choć dźwięk interesował mnie\nod zawsze, zadziwiając swoim dobroczynnym wpływem i\nszerokim spektrum oddziaływania.\nWarto wiedzieć, że tradycyjne granie na misach odbywa\nsię na siedmiu tonach odpowiadających siedmiu czakrom\nw ciele człowieka. O tym, że dźwięk kształtuje materię wiemy\nod dawna. Jest nośnikiem świętej geometrii, a więc\npraw przyrody, praw wszechświata. Na skutek konkretnego\ndźwięku wytwarzane są neuroprzekaźniki, które - obrazowo\nmówiąc - docierają do błony komórkowej, przekazując\ntkankom regenerującą je informację.\nChcesz powiedzieć, że dźwięk konkretnej misy może\nwpływać na polepszenie stanu konkretnych narządów?\n- Oczywiście. Tak naprawdę muzyka to matematyka. Ciało\nz większą amplitudą – w tym przypadku misa - ściąga\nFizjoterapeuta ze Szczecina. Masażysta. Osteopata.\nUwagę skupia na układzie kostno-stawowym człowieka.\nNajważniejsza jest dla niego skuteczność wykorzystywanych\nterapii i ich długotrwały efekt „naprawczy”.\nWykształcenie zdobywał w kraju i poza jego\ngranicami. W praktyce zawodowej hołduje orientalnym\nterapiom holistycznym, bo – jak twierdzi – w stanach\nprzewlekłych są one najskuteczniejsze.\nOd lat zgłębia tajniki oddziaływania dźwięku w\nkontekście tradycyjnych technik dźwiękowych Himalajów.\nTerapeuta dźwiękiem, którego dobroczynny\nwpływ na ludzki organizm – w przypadkach, w których\nmedycyna akademicka nie ma już nic do zaoferowania\n- udokumentował w swojej pracy naukowej.\nciało z mniejszą amplitudą, dostrajając je do swojej częstotliwości,\nktóra – jeśli użyta poprawnie – naprawia to co\nnieharmonijne. Wyobraź sobie źle funkcjonującą wątrobę.\nKiedy zbliżysz do niej misę o odpowiedniej częstotliwości\ndźwięku, zacznie stawać się głucha, będzie cichła, bo niedomagająca\nwątroba zacznie chłonąć niezbędną do jej\nprawidłowego funkcjonowania częstotliwość wytwarzaną\nprzez dźwięk misy. Dzieje się tak na skutek uwolnienia napięć\nwewnętrznych, jakie nosimy w sobie.\nNo właśnie. Czy to prawda, że wszelkie przesunięcia\nw układzie kostno-stawowym nie biorą się znikąd? Pójdę\no krok dalej i zapytam, czy w istocie jest tak, że za\nstan naszych kręgosłupów odpowiada - uogólniając\n– stan naszej głowy, czyli: myśli, sposób postrzegania\nświata, umiejętność radzenia sobie z codziennością?\n- Trzeba jasno powiedzieć, że 99 procent wszystkich patologii\npowstałych w obrębie kręgosłupa ma swoje źródło\nw psychosomatyce. Można śmiało stwierdzić, używając\nprzenośni, że nie jesteśmy wyprostowani w kręgosłupie\nemocjonalnym. A jeśli jesteśmy pogięci, pokrzywieni emocjonalnie,\nto czy prosty może być nasz układ kostny?\nMedycyna Tybetańska na temat deformacji kręgosłupa\nwyraża się bardzo jasno i, rzekłbym, dosadnie: krzywimy\nsię sami, dlatego, że nie chcemy, by świat zewnętrzny nas\nskrzywił. Warto się nad tym zastanowić. To krzywienie się,\nto efekt wychowania, wzorców okołoporodowych, przyzwyczajeń.\nTo rodzaj obrony, opancerzenia.\nWynikających ze strachu, z obaw?\n- Naturalnie. Wszelkiego rodzaju lęki to podstawowe destrukcyjne\nemocje. Dlatego tak ważny przy rehabilitacji jest\nstan emocjonalny pacjenta. Terapeuta jest po to, by doraźnie\npomóc, wskazać drogę, finalnie nie rozwiąże tematu, w\ntym przypadku podstawą jest praca własna pacjenta. Tak\nna poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym.\nTutaj też z pomocą przychodzi dźwięk?\n- Tak. I, co ciekawe, nie jesteśmy w stanie uchronić się\nprzed tym. To dzieje się mimowolnie.\nMisy tybetańskie pracują bezpośrednio z wzorcami mentalnymi.\nDudniąc, sprawiają, że dwie fale dźwiękowe, które\nsą minimalnie przesunięte w fazie, nakładają się na siebie.\nWypadkową nałożenia się tych fal jest konkretny dźwięk,\nz reguły o częstotliwości poniżej 8 Hz, a na tych częstotliwościach\njesteśmy w stanie przepracowywać nasze wzorce,\nktóre bardzo często się nam unaoczniają.\nMisy funkcjonują też jako obszar bezpieczeństwa, oddają\nbowiem dźwięk, jaki płód słyszy w łonie matki. To tworzy\nswego rodzaju kopułę ochronną, w której jesteśmy w stanie\nprzyjrzeć się bez trwogi, bez lęków sobie i temu, co się\nz nami dzieje. I wówczas pojawia się szansa wyzdrowienia.\nTen sam dźwięk, mając wpływ na kształtowanie się materii,\npotrafi przywracać prawidłowy stan układu kostno-stawowego.\nNa co chciałbyś zwrócić uwagę Czytelników?\nBy pamiętali, że medycyna zachodnia, akademicka sprawdza\nsię w pomocy doraźnej, zaś wszelkie stany przewlekle\nto domena medycyny Wschodu. Lekarz w Tybecie pyta\npacjenta najpierw o stan jego myśli, dietę i na to wpływa\nnajpierw. Tabletka jest ostatecznością. A wszelkie patologie\nmają początek w obrębie miednicy i w odcinku krzyżowym.\nDźwiękiem zaś jesteśmy w stanie skruszać strach,\nwpływając na emocje i modelować tkankę kostną.\nRozmawiała: Teresa Szczepanek\nŚWIADOMIE DLA ZDROWIA 06\nRośnij na wiosnę\nczyli jak zadbać o siebie o tej porze roku\nNa przestrzeni roku człowiek przechodzi cykl podobny\ntemu, jakiemu podlega każda roślina. W zimie cała\nenergia skupia się w korzeniach (u człowieka to nerki),\nna wiosnę zaczyna kiełkować. Pojawiają się najpierw\npąki, później liście i kwiaty. Dlatego też wiosną najważniejszym\npowinno być dla nas wspieranie procesu\nkiełkowania energii. To swoisty proces, więc siły witalne\npowinny budzić się w nas stopniowo, dokładnie tak,\njak u roślin.\nCzy widzą Państwo w tej wizji gdzieś miejsce na oczyszczanie,\nktóre od jakiegoś czasu jest promowane właśnie\nwiosną? Czy chcąc, by roślina wiosną dobrze się rozwijała,\nbędziemy oczyszczać jej świeżo wyrośnięte pąki i liście,\nczy raczej postaramy się ją odpowiednio nawozić i nawadniać?\nNie inaczej jest z człowiekiem. Tylko, że nam do wzrostu,\noprócz odpowiedniego nawożenia (diety), przyda się także\nprzewietrzenie zastałej energii w organizmie, by zrobić\nmiejsce na nową i uruchomić ją, po to, by z kolei ona pobudziła\nnasze zasoby w organizmie. Bo przecież od energii\nwszystko się zaczyna. To ona wpływa na naszą fizyczność\n(materię) i vice versa - odpowiednia dieta, ćwiczenia\nfizyczne i mentalne pobudzą i wzmocnią energetykę naszego\nNa wiosnę wzmacniamy energię yang qi, czyli aktywności.\nMa ona wpływ na nasz apetyt, lepsze trawienie, bycie w pełni\nsił witalnych, pobudzenie pozytywnych emocji itp. W przyrodzie,\nktórej jesteśmy częścią i nasz organizm jej wciąż\npodlega – energia yang qi na wiosnę stopniowo wspomaga\nwzrost wszystkiego co żywe, budzi wszystko co uśpione\ni pozwala osiągnąć coraz większą witalność, powodując\nkiełkowanie, wzrastanie, kwitnienie czy jak w przypadku\ntrawy – sprawia, że znów staje się ona żywo zielona.\nW tym czasie zwierzęta zaczynają szukać sobie partnera\ni przygotowują się do spłodzenia, wydania na świat i opieki\nnad swoim potomstwem. Te procesy wspiera coraz cieplejsza\npogoda. Słońce grzeje coraz bardziej, choć ważne są też\nodpowiednie proporcje deszczów.\nWiosną energia z nerek podnosi się do poziomu wątroby.\nW wątrobie naturalnie ma kierunek wznoszący się, powinna\nswobodnie rozprzestrzeniać się po organizmie, by\nlatem dotrzeć aż do naszego centrum - do serca.\nCo zrobić, aby wesprzeć energię yang qi w naszym\nPomocne będą ćwiczenia angażujące nasz oddech. Powinny\nbyć to spokojne aktywności jak: spacer, ćwiczenia\noddechowe z tradycji pranajamy czy qigong. Nie starajmy\nsię, aby od razu były to tak aktywne formy jak bieg, zumba\nitp. Energię yang w organizmie pobudzi też taniec, może\nbyć towarzyski, i tu szczególnie pomocny będzie latynoamerykański,\nktóry bardziej angażuje tułów poprzez skręty,\nco ma pozytywny wpływ na przepływ energii w meridianie\nWątroba w tradycyjnej medycynie chińskiej powiązana\njest ze ścięgnami, stąd ważna na wiosnę jest aktywność,\npowodująca rozciągnie ścięgien. To poprawi naszą sylwetkę\nWiosną nie popadajmy w skrajności – nie bądźmy ani\nzbyt statyczni, ani zbyt dynamiczni. Pełnia formy powinna\nprzyjść latem, które jest okresem Tai Yang, czyli dużego\nyang - wtedy powinniśmy być w pełni sił witalnych, tak jak\nprzyroda dookoła nas, która właśnie wtedy owocuje, wydaje\nna świat potomstwo i o nie dba.\nNa wiosnę bardziej aktywne są emocje i odczucia. W tym\nczasie wszystko rozwija się, rozkwita i jest pełne witalności.\nCzłowiek powinien unikać więc depresyjnych nastrojów,\nfrustracji i złości, a jeśli się pojawią znaleźć sposób, by szybko\nminęły, np.: rozmowa z przyjacielem, trening ulubionej\naktywności fizycznej, medytacja.\nRozwijajmy na wiosnę pozytywne myślenie i tolerancję.\nMinorowy nastrój uderzy w nasz system wątroby i pęcherzyka\nżółciowego. Mogą pojawić się za jakiś czas choroby\npowiązane z tymi narządami\nWiosenne zmęczenie zwalczajmy krótkimi drzemkami.\nSiły witalne budujmy stopniowo, nie wychładzajmy organizmu\nlekkim ubiorem czy dietą z przewagą surowizny. Nie\nstosujmy zbyt intensywnych treningów, bo latem nie będziemy\nw pełni sił a jesienią szybko zaczniemy chorować.\nTekst: Rafał Becker\nNa wiosnę jedzmy pokarmy o bardziej kwaśnym smaku.\nSprawia on, że energia wątroby rozprzestrzenia się\npłynnie, bez przeszkód i powstrzymuje ją przed hiperaktywnością,\ndo której ma tendencję. Dodajmy smak ostry,\nchoć nie w rozumieniu pikantny – a więc rzeżuchę, rzodkiewkę.\nPoprawią apetyt i pobudzą trawienie.\nBardzo ważny jest regularny styl życia: pory zasypiania,\nczas posiłków, odpowiedni czas pracy. Musi znależć\nsię czas na odpoczynek. Więcej chwil spędzajmy\nw naturze, poczujmy odradzającą się przyrodę, pooddychajmy\nświeżym powietrzem, które jest teraz czystsze,\nponieważ wiosenne wiatry przeganiają smog\nWiosenna dieta powinna być sukcesywnie coraz\nlżejsza. Bardzo ważne jest, by do odżywczej, typowej\ndla zimy, diety dodawać coraz więcej nowalijek, aż po\npierwsze owoce tego sezonu, którymi w naszym klimacie\nsąi truskawki. W diecie, po to, aby wzmocnić\nenergię yang qi, zastosujmy dobroczynne: cebulę,\nNIE PODDAWAJ SIĘ, czyli\nprzesŁAnie ludów północy\nNatura przystosowała plemiona żyjące na Dalekiej Północy\ndo trudnego środowiska. Siłą ich przetrwania była i jest tradycja.\nDlatego starają się połączyć plemienno-myśliwską przeszłość\nze zdobyczami nowoczesnej cywilizacji.\nStereotypowo Daleka Północ kojarzy nam się z Grenlandią, Eskimosami mieszkającymi\nw igloo i całującymi się przez pocieranie nosami. A jaka jest rzeczywistość? Przede wszystkim\nokreślenie Eskimos jest obraźliwe. Pochodzi ono prawdopodobnie z języka duńskiego\nlub francuskiego i oznacza „jedzący mięso” lub „chodzący na rakietach śnieżnych”. Akceptowana\nprzez nich nazwa to Inuici, czyli ludzie. Zamieszkują zaśnieżone rejony kontynentu\namerykańskiego od Grenlandii, przez wybrzeże Oceanu Spokojnego, po Alaskę. Pomimo\ndostępu do sklepów i zachodniej żywności wielu Eskimosów nadal zajmuje się myślistwem\ni rybołówstwem. Mięso upolowanych zwierząt nie tylko zaspokaja głód, ale jest\nczęsto lekarstwem na wiele chorób.\nNa przykład focze mięso skutecznie leczy grypę, ponieważ powoduje pocenie się i ma\nsilne działanie rozgrzewające. Oryginalna dieta eskimoska jest dla nas Europejczyków z\njednej strony fascynująca, wysoko tłuszczowa, bogata w niezbędne nienasycone kwasy\ntłuszczowe. Z drugiej strony zabójcza, ponieważ nie jesteśmy tak jak Inuici genetycznie\nprzystosowani do spożywania tak dużych ilości tłuszczu. Trudne warunki życia sprawiają,\nże w społecznościach eskimoskich nikt nie pozostaje bez pomocy. Kultura eskimoska\nnakazuje dzielenie się jedzeniem z innymi, którzy nie mieli szczęścia podczas polowania.\nEskimosi należą do ludzi pogodnych, uśmiechniętych i bezkonfliktowych. Żyją chwilą\nobecną i nie martwią się tym, co było. Doceniają życie we wspólnocie, kochają dzieci. Starają\nsię czerpać swoją siłę z tradycji, co pozwala im przetrwać w ostrych warunkach podbiegunowej\nkrainy. Jest to dla nas wskazówką, abyśmy również nie poddawali się ślepo\nzdobyczom cywilizacji, nie odchodzili od tradycji i nie zatracili swej odrębności kulturowej.\nOkazją do tego niechaj będą nadchodzące święta wielkanocne.\nPrawdziwy "eskimoski pocałunek" nazywa się "kunik" i nie\nma nic wspólnego z pocieraniem nosów o siebie. To rodzaj\nintymnego pozdrowienia, najczęściej praktykowanego w parach\nlub pomiędzy rodzicami i dziećmi. To pozdrowienie wygląda\njak pocieranie nosów, ale w rzeczywistości Inuici wąchają\nswoje włosy czy policzki. W ten sposób, poprzez zapach,\nludzie, którzy długo się nie widzieli mogą sobie szybko\nprzypomnieć o drugiej osobie. Kunik ogólnie uważany jest za\nintymny gest, którego nie wykonuje się publicznie.\nIgloo jest absolutną koniecznością i podstawowym warunkiem\nprzeżycia Eskimosów. Pomysłowa konstrukcja w\nkształcie kopuły zbudowana z bloków lodu i śniegu tworzy\nsprytne schronienie. Wykorzystuje właściwości izolacyjne\nśniegu, aby stworzyć możliwie komfortowe mieszkanie. Budowla\nnie zawsze jest niewielką kopułą, często występuje w\nszerokiej gamie kształtów, rozmiarów i materiałów. Dla Eskimosów\nigloo to tylko słowo oznaczające budynek, w którym\nżyją ludzie. Oznacza to, że my także mieszkamy w igloo.\nW tradycyjnym eskimoskim domu nie ma typowego stołu,\nponieważ wszelkie potrawy zjadane są na ziemi, przy pomocy\nrąk. Często zdarza się, że posiłek spożywany jest w miejscu\nupolowania zwierzyny. Przywilej pierwszeństwa mają myśliwi,\nnastępnie posiłek dzielony jest na wszystkich domowników.\nDo eskimoskich przysmaków należą: gotowany język\nrenifera, tatar z morświna i jajecznica z mewich jaj. Zupa z\nfoki i rosół z edredona (ptaka rodziny kaczkowatych) to kolejne\nsmakowite dania z eskimoskiego menu.\n- stara metoda uzdrawiania\nŻyjemy w czasach niesamowitego rozwoju wszystkich dziedzin\nżycia, w tym także medycyny. Pomimo tak znacznego postępu nauki,\nchorych wcale nie ubywa. Szukamy zatem wciąż czegoś nowego,\nale także wracamy do starych, skutecznych niegdyś metod. Pośród\nnich zwraca uwagę zabieg świecowania uszu.\nPraktyka świecowania uszu, która ma za zadanie oczyścić je z zanieczyszczeń i wesprzeć\nwalkę z niektórymi schorzeniami była znana i stosowana w wielu kulturach świata, w tym u\npradawnych Słowian i Indian. W Polsce tę metodę upowszechnił Adam Wiśniowiecki. Zabieg\npolega na ogrzaniu ucha specjalną świecą. Świece używane do zabiegu mają kształt\nrurki lub tuby. Wykonane są ręcznie z lnianego lub bawełnianego płótna zatopionego w wosku\nz dodatkiem miodu, ziół i olejków eterycznych. W dolnej części rurki znajduje się cienka\nblaszka, która jest wkładana do kanału małżowiny usznej na głębokość około 1 centymetra.\nTak umieszczoną świecę podpala się. Podczas spalania wytwarza się podciśnienie, a substancje\nzawarte w wosku pszczelim i ekstrakty ziołowe przedostają się do wnętrza ucha, ogrzewając\nje od środka. Zabieg świecowania uszu zalecany jest między innymi przy: zalegającej\nwoskowinie, szumach w uszach, bólach głowy, przewlekłych stanach zapalnych zatok, bezsenności.\nSubstancje, krążąc pod ciśnieniem, usuwają osady i zanieczyszczenia wypychając\nje na zewnątrz. Świecowanie powinno być uzupełnieniem terapii stosowanej w obrębie głowy\ni barków, na przykład przy masażu shiatsu. Należy je potraktować jako metodę wspomagającą\nleczenie dolegliwości związanych z uszami. Świecowanie nie zastąpi wizyty u lekarza.\nPrzeciwwskazaniem do zabiegu są: uczulenie na produkty pszczele, stany zapalne ucha, niepełna\nbłona bębenkowa ucha, choroby zakaźne, ostre stany zapalne w obrębie głowy, podwyższona\ntemperatura. Zabieg jest bardzo przyjemny i relaksujący. Nie wolno w tym dniu\nmoczyć głowy, narażać się na przeciągi. Po zabiegu przez kilka godzin możemy odczuwać\nlekkie mrowienie głowy, lekkość i uczucie relaksacji.\n................ CIEKAWOSTKI ..................\nNasi przodkowie już od wieków praktykowali konchowanie\nuszu. Do tego celu wykorzystywano lniane\npłótno lub specjalnie robioną tkaninę z włókna pokrzywy.\nNastępnie różnymi metodami nasączano je\npszczelim woskiem i zwijano w trąbkę. Niekiedy nacierano\npłótno gromniczną świecą woskową. Była to produkcja\nchałupnicza, przygotowywana wyłącznie na\nswoje potrzeby. Zabieg wykonywały obdarzone zdolnościami\nkobiety, tak zwane babki lub szeptuchy. Później\npopularnym stało się spalanie w uchu dziecka gazet,\nnajczęściej zabieg wykonywany był przez babcie.\nJak wiadomo, dawniej na wsi nie było lekarza a dzieci\nczęsto przechodziły zapalenia uszu. Wieś musiała być\nsamowystarczalna również w zakresie leczenia chorób.\nO konchowaniu mówimy wtedy, kiedy wykorzystywana\ndo tego świeca ma kształt stożka lub lejka. Ma\nona taką samą średnicę na całej długości. Konchowanie\nto metoda prawie trzykrotnie silniejsza niż świecowanie.\nObejmuje swoim działaniem cały organiżm, ponieważ\njest intensywniejsza i trwa dłużej. Niegdyś konchowanie\nbyło zarezerwowane tylko dla wybranych,\nwysoko postawionych osób, pozostałym wykonywano\nświecowanie. Podczas zabiegu ma się wrażenie jakby\nw pobliżu paliło się ognisko, słychać charakterystyczne\ntrzaski palącego się drewna. Zabieg powinien być\nwykonany przez wyszkoloną i obeznaną z metodą osobę.\nŚwiece i konchy powinny być wykonane z dobrego,\nTekst i zdjęcia: Ewa Ślęzak\nKiedy wyplata wzory z kolorowych sznurków aż trudno\nuwierzyć, że powstawać mogą takie cuda. Dla niej\nnajważniejsze jest, by to, co tworzy cieszyło ludzkie oko.\nrach do przyozdabiania królewskich szat, w późniejszych\nczasach wykorzystywana także do wykonywania pokryć na\nłoża, sofy i fotele urzekła Martę z uwagi na jej użyteczność.\n- Zawsze dążyłam do tego, by ludzie mogli wykorzystywać\nto, co robię – mówi. No i spróbowała pleść. A że spod\njej palców wychodziły istne cudeńka, tym bardziej utwierdzało\nją to w przekonaniu, że jest na właściwej drodze.\n- W makramie najważniejszy jest sznurek. Liczy się jego\njakość. To podstawa. Nie może się rozciągać, odkształcać,\ndeformować. Dlatego też Marty sznurki pochodzą z Brazylii.\nSpecjalnie woskowane, dają możliwość tworzenia małych\narcydzieł, w których każdy szczegół splotu jest doskonale\n- Przy sznurkach słabej jakości, pomimo umiejętności i\nwysiłków, splot nigdy nie będzie tak efektowny jak mógłby\nbyć – wyjaśnia. W swojej praktyce doszła już do perfekcji,\nchoć bardzo nie lubi tego określenia. Wypleść potrafi niemal\nwszystko: bieżniki, poszewki na poduszki, makatki naścienne,\n- Plecenie jest jak medytacja – twierdzi. - Pochłania całkowicie.\nUwaga skupiona jest pod palcami. Jakby palce same\nwiedziały co robić. Jakby intuicja podpowiadała wzory.\nNawet jeśli jest pomysł, w trakcie wyplatania wszystko nagle\nmoże ulec zmianie. A że Marcie zawsze blisko było do\nnatury, od niedawna udało jej się zamieszkać w pięknym\nmiejscu, gdzie razem ze swoim partnerem tworzą to, co gra\nim w duszy, zgodnie z prawami wszechświata i natury.\n- To cudowne uczucie móc wyjrzeć przez okno i zobaczyć\nkrajobraz jak z bajki – przed domem rzeka, za domem\nlas – mówi Marta.\n- Mam tutaj raj, w lesie zbieram pióra ptaków, interesujące\npatyki, kamienie – to wszystko pozwala mi tworzyć rze-\nNa Martę wystarczy spojrzeć, by od razu ją pokochać.\nSerce ma złote. Jeszcze bardziej zachwycić potrafi jej wrażliwość.\nUśmiechem ogarnia cały świat i ten uśmiech wplata\nw swoje małe dzieła sztuki.\nUrodziła się w Zielonej Górze. I choć to niemałe miasto,\nto jednak bliskość lasów, łąk i pól jest tam na wyciągnięcie\nręki. Nie brakuje też wody, choćby w pobliskiej Ochli, nad\nmalowniczym zalewem, nad którym swój majestat ukazują\npachnące sosny. Te miejsca tworzyły jej osobowość.\nJako najmłodsze dziecko w rodzinie, mając o 14 lat starszego\nbrata, Marta Meuss żyła w symbiozie z naturą. Od\nnajmłodszych też lat lubiła się stroić i tworzyć rozmaite\n- Miałam wiele szczęścia, bo mama nigdy nie ograniczała\nmojej kreatywności. Kiedy tylko do głowy wpadał mi jakiś\npomysł, starała się być pomocna w jego realizacji. Tworzyłyśmy\nprojekty strojów, które mama szyła, fachu ucząc się\nod babci. Na rękach nosiłam nietuzinkowe ozdoby – opowiada.\n- Taka mała księżniczka – mówili o niej najbliżsi.\nI pewnie dlatego wybrała naukę na Wydziale Artystycznym\nw Instytucie Sztuk Pięknych w Zielonej Górze.\nMakrama – znana od starożytności sztuka wiązania sznurków\nbez użycia igieł, drutów czy szydełka – pojawiła się życiu\nMarty z potrzeby serca, jak sama mówi.\n- Odkąd pamiętam tworzyłam biżuterię z metalu, ze srebra.\nKtóregoś dnia moja znajoma Beata zapytała mnie, czy\nmogłabym dla niej stworzyć coś bez użycia jakiegokolwiek\nmetalu. Cierpiała na alergię. I to był zwrotny punkt - wspomina\nMarta. Wtedy pomyślała o sznurkach do tworzenia\nmakram. Ta piękna sztuka, która przywędrowała do Europy\nz Asyrii i Babilonii, w średniowieczu stosowana na dwoczy\njak najbardziej naturalne – opowiada z uśmiechem.\nMakrama sama w sobie bardzo pozytywnie oddziałuje\nna przestrzeń. Pięknie ją harmonizuje. Zrobiona w kolorach\nodpowiadających czakrom w ciele człowieka, wyrównuje\nw nich energię i przywraca prawidłowe, niczym nie zakłócone\ndziałanie. Od pewnego czasu ulubionym zajęciem\nMarty jest zaplatanie kamieni ozdobnych i szlachetnych.\nI tu dopiero powstają rzeczy na wskroś niezwykłe. Bo nie\ndość, że kamień sam w sobie jest urzekający, to zawinięcie\ngo w konkretne „ubranko” makramowe z odpowiednim\ndo jego urody i koloru splotem sprawia, że mało kto potrafi\nprzejść obojętnie obok tak oryginalnej biżuterii.\n- Kamienie przemówiły do mnie swoją energetyką, kiedy\nktóregoś dnia pojawiłam się na kursie litoterapii w Warszawie.\nPodobały mi się zawsze, jednak niewiele o nich wiedziałam.\nTam okazało się, że mają ogromny wpływ na naszą\nfizyczność i psychikę. Wówczas nie miałam najmniejszych\nwątpliwości, by zacząć robić biżuterię z udziałem skarbów\nziemi. Zaplatanie ich w sznurki jest dialogiem z wszechświatem.\nJest niezwykłym czasem, w którym z odpowiednią\nintencją można stworzyć to, co człowiekowi nie tylko\nbędzie się podobało, ale też zacznie mu służyć – wyjaśnia\nMarta. I tak zaplata – rubiny, kryształy górskie, czaroity,\nawenturyny, turkusy, labradoryty, agaty, jaspisy – wszystko\nco Matka Ziemia zechce podarować, nie ingerując w strukturę\nkamienia, co niezwykle ważne.\n- Człowiek do szczęścia nie potrzebuje zbyt wiele, wystarczą\nzioła, woda i minerały. Jeśli do tego uda mu się znaleźć\nswoje miejsce na ziemi, a Stwórca obdarzy go jakimś\ntalentem – potrafi tworzyć z korzyścią dla innych. Mnie się\nto udało – podkreśla Marta.\nBłękitne topazy zachwycały mnie odkąd tylko pamiętam.\nKiedy tylko nadarzała się okazja, kupowałam\nbiżuterię z nimi w roli głównej. Któregoś jednak dnia w\nmoje ręce trafił złoty topaz. Kawałek surowego kryształu\nzaśmiał się do mnie, leżąc na mojej dłoni. Rozgrzewał,\nrozjaśniał przestrzeń. Wtedy postanowiłam,\nże muszę mieć wisior z tym kamieniem. Moje marzenie\nspełniło się niedawno, kiedy przyjaciel, wróciwszy\nz Nepalu, przywiózł mi takie precjozo. Od tego czasu\nrozstać się z nim nie mogę, rozbłyskuje więc, zerkając\nz wysokości szyi i czyni... cuda. Znawcy powiadają, że\nlepszej tarczy ochronnej nie uświadczysz, ani też żaden\ninny kamień nie uczyni człowieka piękniejszym i inteligentniejszym\nniż właśnie topaz złoty. Ów klejnot łączy\nsię z wibracjami Słońca i dlatego litoterapeuci nazywają\nzłocistą odmianę topazu kamieniem radości a starożytni\nGrecy mówili, że to kamień siły. W Egipcie uznawano\ngo za kamień boga Ra – życia i płodności.\nTen niezwykły kamień szlachetny z grupy krzemianów,\ncharakteryzujący się bogactwem barw, twardy, ciężki\ni rzadko spotykany – jest ogromnie ceniony przez jubilerów.\nTworzy piękne kryształy słupkowe o szklistym połysku,\na jego rombowy układ krystalograficzny, doskonała łupliwość\ni muszlowy przełam sprawiają, że daje się pięknie\nobrabiać. Nadawane mu szlify czynią, że biżuteria z topazami\nzachwyca niezależnie od tego, kto nań spojrzy. Zgodnie\nz legendą odnotowaną przez Pliniusza Starszego w Historii\nNaturalnej w I wieku n.e. - grecka nazwa topazus lub topazon\npochodzi z afrykańskiego dialektu, którym posługiwali\nsię troglodyci, starożytny lud, o którym prawie nic nie wiemy.\nTermin ten oznaczał ponoć wyspę na Morzu Czerwonym,\nusytuowaną niedaleko wybrzeży Egiptu, znaną dzisiaj\njako wyspa Świętego Jana, gdzie po raz pierwszy znaleziono\nten kamień. Legenda głosi, że wyspa niepokojona była\nprzez węże, które strzegły tych kamieni. Iskrzące się w nocy\ntworzą podobno po dziś dzień niezwykłą poświatę nad wyspą,\nktóra często spowita jest gęstą mgłą.\nSłynna świetlistość topazu, która rozjaśnia noc i siły\nciemności czyni go symbolem wiary, szczerości, czystości,\nprawości i lojalności.\nInna teoria mówi, że nazwa topaz pochodzi od sanskryckiego\nsłowa „tapza” oznaczającego „ogień”, co nawiązuje\ndo złotego topazu.\nOkrzyknięty tajemniczym kamieniem owe tajemnicze\nwłaściwości ujawnia topaz na wielu polach. Przy nadciągającej\nburzy staje się bardzo naelektryzowany i udziela tym,\nktórzy go noszą cennych darów – jednych obdarza jasnowidzeniem,\ninnym uchyla zasłony Izydy i zawiłe problemy\nprawd duchowych stają się wówczas przedziwnie proste i\nPrzeciwdziała czarom i złemu spojrzeniu. Jest tarczą tam,\ngdzie w kogoś, kto go nosi uderzają nieszczęścia i oszczerstwa.\nW czasie seansów spirytystycznych przyspiesza\nwszelkie medialne zjawiska. Jest doskonałym lekarstwem\nna nerwowe bóle głowy - należy wówczas topaz położyć\nna czole i owinąć je lnianą chusteczką.\nKamień ten udziela też niecodziennego daru wyczuwania\nobłudnych przyjaźni i fałszywych sytuacji.\nJest istotnym posłańcem bogów, daje bowiem to, co najcenniejszego\nzamykają w sobie niebo i ziemia: mądrość i\nKto nosi topaz będzie prowadzony w życiu wśród krętych\nścieżyn złudzeń przez geniusza, bliskiego świetlistemu\nsłońcu – czytamy w starych przekazach - jest on bowiem\nTopaz z kolekcji: Michała Hanczela. Zdjęcie autora\nBŁĘKITNY (NIEBIESKI) TOPAZ\nWystępuje w jubilerstwie w wielu odcieniach nadawanych\nmu poprzez oddziaływanie wysokiej temperatury:\nSky Blue, Swiss Blue, London Blue czy Niebieski Topaz Mistyczny.\nBędzie idealny dla osób mających trudności w na-\nwiązywaniu kontaktów z innymi ludźmi ,bądź mało asertywnych.\nOsoby, którym z trudem przychodzi wyrażanie\nwłasnych emocji lub wręcz przeciwnie - zagadują innych\nswoją elokwentną mową, męczą dobrym humorem,\nnad wyraz racjonalnym spojrzeniem na świat czy też kultem\nempiryzmu - będą mogły wyciszyć się, usłyszeć swój\nwewnętrzny głos, intuicję, za głosem której powinni pójść.\nSzczerość w relacjach i komunikacji z innymi w konsekwencji\nzaowocuje siłą perswazji i szacunkiem innych.\nLudzie, którzy uwielbiają fantazjować, snuć wizje na temat\nswoich dotychczasowych i przyszłych sukcesów, a niestety\nmają trudności w realizacji wytyczonych celów, dzięki\ntopazom spostrzegą, iż mają nieodpartą chęć działania,\ntworzenia i wdrażania swoich marzeń w życie. Energia błękitnych\ntopazów pomoże w konsekwentnej ich realizacji.\nPrzeznaczony jest dla osób z tendencją do wahań nastroju\ni zbyt emocjonalnego reagowania na stresujące lub\nwręcz odwrotnie - te radosne sytuacje. Wspaniały także dla\npotrzebujących spokoju, optymizmu i równowagi pomiędzy\npracą a życiem prywatnym. To właśnie pozytywne nastawienie\ndo życia oraz przekonanie, iż cokolwiek się wydarzy\n- zawsze będzie świecić słońce, pomaga w konsekwentnej\nrealizacji życiowych celów mimo chwilowych\ntrudności. Wierzymy w swoje marzenia - więc stają się proste\nTopaz złoty oddziałuje również na sferę poczucia własnej\nwartości - stajemy się bardziej odważni, mniej boimy\nsię zmian, w obiektywny sposób dostrzegamy prawdziwe\nlub fałszywe nastawienie innych, widzimy w jasny sposób\nkierunek, w którym powinniśmy i chcemy iść. W żadnej sytuacji\nnie tracimy poczucia wartości i szacunku do siebie.\nMamy chęć je wzmacniać poprzez niesienie pomocy innym.\nI odwrotnie - zaczynamy zauważać, iż na naszej drodze\npojawiają się osoby niezwykle nam pomocne.\nImperialny – bo tak też złoty topaz jest nazywany - będzie\ndoskonałym kamieniem dla osób, które ubiegają się o\nwysokie stanowisko, awans lub tych, które marzą o karierze\nw życiu publicznym.\nTopaz wg medycyny niekonwencjonalnej przeciwdziała\nstanom wyczerpania i depresji, opóźnia proces starzenia i\nsprzyja długowieczności, przynosi ulgę przy bólach głowy\ni migrenach, łagodzi ataki epilepsji, podagry i astmy, choroby\nprzewodu pokarmowego i wątroby. Pomaga też obniżyć\nzbyt wysokie ciśnienie krwi i ułatwia szybkie zasypianie,\nzapewniając mocny sen.\nZnaczenie topazów podnosi Biblia, która wymienia ten\nkamień w szeregu tych, których użyto, tworząc pektorał dla\nAarona. Złoty topaz zdobi też tiarę papieska, będąc symbolem\nKto zechce poszukać topazów w Polsce, niechaj wybierze\nsię na wzgórze Wyrwak, na Przedgórzu Izerskim.\nTopaz występuje w wielu odmianach barwnych; najwyżej\ncenione są o głębokiej, złocisto-żółtej barwie (nazywane\nniekiedy topazem sherry) oraz różowe. Dużą popularnością\ncieszą się również kamienie niebieskie i zielone.\nNaturalne, różowe kamienie należą do rzadkości\n- większość uzyskuje się dzięki podgrzewaniu żółtych topazów.\nZ reguły bezbarwne topazy są podgrzewane oraz\npoddawane napromieniowaniu w celu uzyskania rozmaitych\nodcieni barwy niebieskiej. Niektóre z nich oglądane\ngołym okiem są niemal nie do odróżnienia od akwamarynu.\n• • • W A R T O W I E D Z I E Ć • • •\nTopaz wystarczy opłukać krótko pod bieżącą wodą a\nnastępnie umieścić w nasłonecznionym miejscu, by naładował\nsię energią słoneczną. W ten sposób odzyska swój\nblask i właściwości. Odmiany ciemnego Topazu mogą z\nczasem blednąć pod wpływem światła, zatem należy przechowywać\nje w zacienionym miejscu. W związku z wysoką\nłupliwością, należy chronić Topazy przed uderzeniem oraz\ngwałtownymi zmianami temperatur (mogą stracić swoją\nTopazem okazał się uchodzący przez długie lata za\ndiament piękny, 1600 karatowy kamień o nazwie Braganza,\numieszczony w portugalskiej koronie królewskiej.\nWspaniałe okazy szlifowanego topazu podziwiać możemy\nw wielu muzeach świata. Smithsonian Institution w\nWaszyngtonie jest w posiadaniu okazu, który waży 3270\nkaratów. Topazy możemy znaleźć w granitach oraz w żyłach,\ngdzie występuje razem z kwarcem.\nNajwięcej topazów pochodzi z Brazylii, szczególnie z\nokolic miast Teofilo Otoni i Serro w stanie Minas Gerosis\n(na północ od Rio de Janerio). Największy z odkrytych\ntam kryształów ważył ponad dwie tony. Wydobywa się\nje też w: Meksyku oraz w USA w stanie Teksas, Kolorado\n(Ake's Peak i Nathrop), Maine (Stoneham), Utah, Kalifornia\n(Romona) i Nowy Meksyk. Złoża posiadają też: Rosja,\nUkraina, Sri Lanka, Pakistan, Chiny, Japonia, Madagaskar,\nKenia, Zimbabwe, Nigeria, Australia, Niemcy, Irlandia,\nWielka Brytania. W Polsce topazy występują w okolicach\nMirska na Dolnym Śląsku.\nOd zawsze sądzono, że osobie, która go nosi, kamień\nten przynieść może bogactwo, pomyślność, uznanie, zaszczyt\ni chwałę, ochroni również przed złośliwymi i mściwymi\nTajemny ten kamień miał wieść swego posiadacza ku\nszczęściu, zdrowiu i spełnianiu marzeń. Miał rozjaśniać\nprzestrzeń wokół tego, kto go nosi, zwłaszcza pod postacią\nwisiora, głównie na splocie słonecznym. Topaz ma\nteż wiele właściwości leczniczych. Pomaga przy wszelkich\nodmianach grypy, wirusach, dolegliwościach wątroby\ni krążeniu, a przede wszystkim - chorobach oczu. „Kiedy\nczujesz, że ciemnieją ci oczy, zanurz topaz w winie na\ntrzy dni i trzy noce. Wieczorem, przed pójściem spać, dotknij\noczy ociekającym topazem, tak, by płyn dostał się do\noczu. Możesz używać tego wina przez pięć dni po usunięciu\nkamienia. Kiedy chcesz pokropić oczy winem, powinieneś\nponownie umieścić w nim kamień. To jest najlepsze\nlekarstwo na oczy. Po takiej kuracji odzyskają swą jasność\n- pisała św. Hildegarda z Bingen.\nHistoria zna wiele przypadków potwierdzających poprawę\nwzroku, któremu wracała ostrość widzenia.\n★ ★ ★ 12\nJuż Konfucjusz pisał tak : „ Twój zapach jest zaletą,\nstanowiącą piękno i dającą przyjemność twemu sercu,\nale także tym wszystkim, którzy z Tobą przebywają”.\nZnana jest także wyprawa jednej z królowych Egiptu,\nktóra zorganizowała największą w historii starożytnego\nEgiptu wyprawę do Sudanu po sadzonki roślin, które miały\nposłużyć do wyrobu olejków. Zresztą nawet ostatnia posługa\nw starożytnym Egipcie związana była z zastosowaniem\nżywic i olejków, które służyły do balsamowania mumii.\nCzęść dzisiejszego egipskiego społeczeństwa trochę\nodsunęła tradycyjne zapachy związane ze swoją kulturą i\nna ulicy można raczej spotkać zapach zachodnich perfum,\nktóry towarzyszy tzw. wyższym klasom, aniżeli ciepły, kadzidlano\n- słodki aromat bardziej kojarzący się nam, europejczykom,\nz ciepłymi krajami tego regionu.\nZ kolei we współczesnych Indiach, zarówno w kulturze\njak i medycynie olejki stanowią ważny element i składnik\ntak preparatów leczniczych, jak również obrzędów religijnych\nczy ceremoniałów kulturowych. Spacerując uliczkami\nDelhi, można spotkać uśmiechniętego staruszka, który\nwiesza kwietne naszyjniki na figurce bóstwa, pali kadzidła i\nzaprasza, by udzielić błogosławieństwa snującym się noga\nza nogą turystom.\nHistoria zapachów i ich oddziaływania na zmysły, emocje\na nawet zachowania sięga, jak twierdzą naukowcy, nawet\n5000 lat przed naszą erą, na co potwierdzeniem mają\nbyć m.in. motywy roślinne na rysunkach w jaskiniach najbardziej\nNie ma możliwości oddzielenia zapachu od oddechu,\ndlatego to właśnie zapachy towarzyszą nam na każdym\nkroku i w dużym stopniu decydują o naszym samopoczuciu.\nNie musimy być bierni i o ile na zewnątrz nie mamy\nwpływu na docierające do naszych zmysłów aromaty, o\ntyle w zaciszu domowym warto zadbać o odpowiedni nastrój\nza pomocą zapachu. I tak na przykład po stresującym\ndniu w pracy świetnie sprawdzi się w kominku do aromaterapii\nolejek Ylang Ylang o kwiatowo orientalnej nucie, który\nrozluźni, złagodzi stany lękowe i odpręży. Dla zwolenników\nsubtelniejszych nut, ale nadal kwiatowych, poleca\nsię klasyczną lawendę, natomiast jeśli mamy plany na wieczór\ni nie możemy pozwolić sobie na senność - ożywienie\ni odświeżenie wprowadzi olejek pomarańczowy lub z trawy\ncytrynowej. Te aromaty to energetyczna bomba, która\ndodaje wigoru i poprawia humor. Zdecydowanie męskie\nnuty to rozmaryn i szałwia. Ziołowo-świeży rozmaryn\nsprawdzi się przy zmęczeniu fizycznym i napięciu umysłowym,\nprzy bólach mięśni i ogólnym osłabieniu organizmu.\nSzałwia natomiast ze swoim ziołowo-kamforowym zapachem\nnie tylko rozkocha w sobie ze względu na uwodzicielską\nnutę, ale znajdzie zastosowanie zupełnie praktyczne\nprzy problemach ze skórą, kaszlem, przy reumatyzmie a\nnawet zmarszczkach. Równie praktyczne zastosowanie reprezentuje\nolejek z drzewa herbacianego, uznawany za jeden\nz najsilniejszych naturalnych preparatów antybakteryjnych.\nStosowany przy przeziębieniach, infekcjach skóry,\ngrzybicach czy trądziku.\nMultum esencji dostępnych na rynku daje nieograniczone\nmożliwości zapachowo - zadaniowe. Masaż, aromaterapia,\nsauna, kąpiele a nawet porządki domowe - mnogość\nzastosowań jest wręcz nieograniczona a świadomość, że\nwszystko to oferuje nam Matka Natura tym bardziej podnosi\nwartość dobrodziejstw zawartych w esencjach.\nTo jednak nie koniec zapachowej przygody z Shamasą.\nPerfumy będące mieszankami roślinnych składników,\nktórych zapachy podyktowane są naturalnymi esencjami\nto świetna alternatywa syntetycznych perfum dla naszych\nklientów. Linia rozpoczyna się świeżym zapachem\nz nutą owocowo fiołkową i melonową, następnie napotykamy\nklasyczne aromaty jaśminu, róży , orchidei czy mniej\nspotykanego wiciokrzewu, aż po moment, kiedy zapachy\nopium, sandała czy kultowy nag champa zabierają nas w\nodległą podróż do egzotycznych zakątków świata.\nTo oczywiście nie koniec – lubimy zaskakiwać a nasze\nautorskie mieszanki olejków z przewodnimi nutami piżma\ni sandała to prawdziwa gratka dla miłośników orientu. Niezwykle\ntrwałe, zmysłowe, potrafią zawrócić w głowie. Taka\ngama zapachów zachęca, by wykorzystać ich moc, wzmacniając\nkonkretne strefy życia. Opierając się na chińskiej filozofii\nFeng shui, czyli harmonizacji przestrzeni, możemy\npokusić się o przypisanie konkretnych zapachów do stref\nodpowiedzialnych za nasze strefy życia, które przedstawia\nsiatka bagua, która reprezentuje nić powiązań pomiędzy\nświatem duchowym a zdrowiem, pieniędzmi, ludźmi i po\nStrefa reprezentująca BOGACTWO oznacza ogólnie rozumianą\nprzychylność losu, którą pobudzić można aromatami\nzwiązanymi z mocą Wiatru. To reprezentanci świeżych,\norzeźwiających nut (pomarańcza, bergamotka) z odrobiną\nluksusu (ylang ylang). SŁAWA w swojej ognistej naturze będzie\nwspomagana przez zapachy dynamiczne, do których\nmiędzy innymi należy pomarańcza czy piżmo. Ziemista paczula,\nswawolny sandał to reprezentanci zmysłowej natury\nzapachów i zdecydowanie znajdą swoje miejsce w strefie\nMAŁŻEŃSKIEJ. TWÓRCZOŚĆ to sprawczy rejon, gdzie trawa\ncytrynowa wniesie zdecydowane orzeźwienie a strefę PO-\nMOCNYCH LUDZI odświeżymy szałwią. Rejon domu związany\nz energią KARIERY możemy wspomóc eukaliptusem\na ten przypisany WIEDZY wzmocni paczula. Strefa RODZI-\nNY to energia Drzewa, którą zharmonizuje rozmaryn czy lawenda.\nWierzyć czy nie? Najbezpieczniej spróbować samemu,\noczywiście z Shamasą.\nTekst: Magdalena Łomozik\nFragmenty zaczerpnięte z książki „AROMATERAPIA w gabinecie kosmetycznym,\nośrodku odnowy biologicznej Wellness i SPA” Iwony Konopackiej-Brud i Władysława\nZ NOTATNIKA DIETETYKA 14\nstrączkowe bez wzdęć\nJemy zbyt dużo białka zwierzęcego – to\nfakt. Przekroczenie poziomu jego spożycia\npowyżej 10 % ilości wszystkich Zjadanych\nkalorii naraża nas na zwiększone\nryzyko wystąpienia wielu poważnych\nCzym zastąpić mięso, by dostarczyć sobie białka\nz bardziej „bezpiecznego” źródła? Warto częściej\nzastępować produkty zwierzęce roślinami\nstrączkowymi. Rezygnujemy z nich, ponieważ\nczęsto powodują wzdęcia, a nawet rozdrażnienie\nczy osłabienie koncentracji. Na dolegliwości\nte cierpią osoby z niedoborami enzymów\nrozbijających trisacharydy, powodujące\nwspomniane dolegliwości. W celu uniknięcia\nnieprzyjemnych konsekwencji spożywania\ngrochu czy fasoli, zacznij od zjadania małych\nporcji tak, aby organizm stopniowo przyzwyczaił\nsię do wytwarzania większej ilości niezbędnych\nenzymów. Bardzo ważne jest także\numiejętne przygotowywanie roślin strączkowych\noraz używanie ziół ułatwiających trawienie.\nWybieraj odpowiednie rośliny - im mniejsze\nziarno, tym łatwiejsze do strawienia. Jedząc\nfasolkę adzuki, mung, czy soczewicę, ryzyko\nwzdęć będzie mniejsze. Mocz nasiona minimum\n12 godzin – im większa fasola, tym dłuższego\nmoczenia potrzebuje. Zalej ziarna nową\nwodą i zagotuj. Zbierz szumowiny, odlej wodę,\nzalej nową i gotuj, tym razem do miękkości, z\ndodatkiem kminku oraz odrobiny wodorostów\nkombu. Pod koniec gotowania dodaj trochę\noctu jabłkowego. O wzdęcia nie musisz się już\nTradycyjny składnik kuchni indonezyjskiej\ni orientalnej, bogaty w łatwo przyswajalne\nbiałko oraz niezbędne, nienasycone\nkwasy tłuszczowe. Tempeh spotkasz\nw menu każdej szanującej się restauracji\nTempeh wytwarzany jest ze sfermentowanych\nziaren soi. Uzyskuje się go przez dodanie grzybów\nz rodziny pleśniakowców, które poprawiają\nstrawność białka, ale także neutralizują – powodujące\nwzdęcia - wielocukry i fityniany, tym\nsamym poprawiając wchłanianie składników\nmineralnych. Jest to produkt wysoce odżywczy\nbogaty w witaminę B12, na której niedobory\nnarażone są osoby na diecie roślinnej. Tempeh\nze względu na swoją strukturę przypominającą\nmięso, idealnie nadaje się do panierowania,\nsmażenia i duszenia.\nGularz z Tempeh\nPaprykę i cebulę pokrój w kostkę. Cebulę\npodduś na oliwie z oliwek, dodaj paprykę,\nodrobinę ostrej papryczki chili, czosnku\noraz tartego kłącza imbiru. Duś do miękkości.\nNa koniec dodaj pokrojony w kostkę tempeh\noraz koncentrat pomidorowy.\nDopraw do smaku sosem sojowym oraz pieprzem.\nPodawaj z ryżem. Smacznego!\nMagnez a Witamina D\nSuplementujesz witeminę D według wskazań\nlekarza i po kilku miesiącach okazuje\nsię, że jej poziom ani drgnął w górę.\nZmieniasz suplement na inny lub zwiększasz\ndawkę myśląc, że to wina złej jakości\nOkazuje się, że wchłanianie witaminy D nie zawsze\njest zależne od jakości suplementu, ale\nod kondycji naszego organizmu oraz poziomu\ninnych substancji. Zmniejszony metabolizm\n„witaminy słońca” zaobserwowano u osób otyłych,\ngromadzi się ona bowiem w tkance tłuszczowej,\ntym samym zmniejszając swą bioaktywność.\nNa obniżony poziom, mimo suplementacji,\nmogą cierpieć osoby z niewydolnością\nnerek oraz wątroby, co zdarza się u osób\nstarszych i przewlekle chorych. Wchłanianie\nwitaminy D zaburza także przyjmowanie leków:\nprzeciwpadaczkowych, stosowanych w leczeniu\nAIDS oraz po przeszczepach. Nie wszyscy\nteż wiedzą, że do dobrego wchłaniania witaminy\nD niezbędny jest magnez. Jak pokazują\nbadania naukowe, osoby z obniżonym poziomem\nmagnezu cierpią również na niedobory\nwitaminy D i odwrotnie, osoby z prawidłowym\npoziomem magnezu dużo rzadziej mają niski\npoziom witaminy D. Magnez jest bowiem niezbędny\ndo aktywacji enzymów metabolizujących\nwitaminę D. Najlepsze źródła magnezu w\nżywności to: orzechy, ciemnoliściaste zielone\nwarzywa, rośliny strączkowe, całe ziarna i ryby.\nTo warto zawsze mieć pod rękĄ\nSpożywany na surowo, w postaci soku czy sałatki,\nstanowi dobre źródło flawonoidów, czyli substancji\nskutecznie wzmagających detoksykację wątroby\noraz stymulujących jej pracę. Wiele lat temu\ndoceniony przez specjalistów medycyny naturalnej\njako skuteczny produkt krwiotwórczy, choć nie jest\nnajbogatszym źródłem żelaza. Dodatkowo, dzięki\ndużej zawartości kwasu foliowego, polecany jest\nosobom z wysokim poziomem homocysteiny.\nCytryna to popularny owoc stosowany\nzwykle w okresie obniżonej odporności.\nm.in.: wspomaga trawienie, działa\nmoczopędnie oraz skutecznie oczyszcza\nNajprostszym, a jednocześnie skutecznym sposobem\nna oczyszczenie organizmu z toksyn, zanieczyszczeń\ni złogów jest kuracja wody z sokiem z\ncytryny. Mieszanka ta nie tylko nawadnia, ale także\nwspomaga i reguluje pracę organizmu. Regularne\npicie na czczo, zaraz po przebudzeniu, szklanki\nwody z dodatkiem soku z cytryny i naturalnego\nmiodu pozwala oczyścić organizm ze złogów, które\nzgromadziły się w trakcie naszego snu. Z tego samego\npowodu ważne jest przyjmowanie płynów\nzaraz po przebudzeniu – tak, aby jak najszybciej pozbyć\nsię z organizmu szkodliwych substancji. Dzięki\nusunięciu toksyn z jelit wspomagamy procesy odchudzania\noraz regulujemy przemianę materii.\n- sok wyciśnięty z połówki świeżej cytryny\n- 1 łyżeczka naturalnego miodu.\nDo smaku można również dodać świeże listki\nmięty. Cytryna jest produktem zasadotwórczym,\ndlatego pomaga przywrócić prawidłowe pH w\norganizmie, a co za tym idzie zapobiega wielu\ndolegliwościom spowodowanym przez produkcję\nwolnych rodników. Duża zawartość witaminy\nC oraz przeciwutleniaczy, pozwala chronić wątrobę,\nktóra jest głównym narządem odpowiedzialnym\nza oczyszczanie organizmu. Uczucie lekkości,\nbrak problemów z wypróżnianiem oraz zatrzymywaniem\nwody - to jedne z pierwszych pozytywnych\nefektów „cytrynowej kuracji”.\nPamiętajmy jednak, iż stosowania wody z sokiem\nz cytrynowym nie zaleca się osobom borykającym\nsię z nadkwasowością oraz wrzodami przewodu\nZnany z właściwości przeciwzapalnych oraz obniżających\nciśnienie tętnicze krwi, korzeń selera\njest kolejnym produktem, który warto włączyć do\nswojej diety. Jest źródłem aż 86 składników, które\npozytywnie wpływają na pracę naszego organizmu,\na dzięki właściwościom moczopędnym pozwala\nrównież oczyszczać nerki. Dodatkowo seler jest\nproduktem niskokalorycznym, dlatego powinien\nstanowić nieodłączny element diet odchudzających.\nNajbardziej popularny w Polsce, ale mało doceniany\nowoc, który może być wykorzystany w procesie\noczyszczania. Bogate w błonnik, a dokładniej\nw pektyny, jabłka tworzą w układzie pokarmowym\npęczniejącą pod wpływem wody strukturę, która\nwiąże zanieczyszczenia oraz nadmiar tłuszczy, tym\nsamym regulując perystaltykę jelit i ułatwiając pracę\nwątroby. Dodatkowo duża zawartość witamin, w\ntym antyoksydantów, skutecznie wspomaga procesy\nTekst: Sylwia Durzyńska - dietetyk\nMIĘDZY WSCHODEM A ZACHODEM 16\nAbsolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, kierunku ,,Dietetyka w chorobach wewnętrznych i metabolicznych".\nNa Wrocławskim Uniwersytecie Przyrodniczym ukończyła studia doktoranckie. Terapeuta i członek Polskiego Towarzystwa\nTradycyjnej Medycyny Chińskiej. Specjalizuje się w dietoterapii i ziołolecznictwie. Uważa, że historia każdego człowieka jest\nwyjątkowa, dlatego droga do optymalnego zdrowia i dobrego samopoczucia musi być zawsze dostosowana do indywidualnych\npotrzeb. Od lat szukała odpowiedzi na pytanie, jaką strategią należy się kierować w drodze do dobrego życia. Czas spędzony\nna zdobywaniu wiedzy pomógł jej w znalezieniu odpowiedzi na to pytanie. Opracowała unikalny program – „Dietetyka\nintegracyjna”, który w kompleksowy sposób wykorzystuje współczesną wiedzę o żywności i żywieniu człowieka oraz założenia\ndietetyki profilaktycznej i leczniczej opartej na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM). www.dietetykaintegracyjna.pl.\nLeczenie można wspomagać dietoterapią.\nKiedy pojawiają się pierwsze symptomy nadchodzącej\nwiosny wielu z nas przypomina sobie o problemach z zatokami,\nktóre są szczególnie wrażliwe na wahania temperatur,\nsilny wiatr i wszechobecne wirusy. Zapalenie zatok\njest jedną z częściej występujących chorób, które mogą\npojawić się u ludzi w ciągu ich życia. Zatoki to przestrzenie\nwypełnione powietrzem, połączone z nosem. Aby powietrze\nmogło przez nie bez przeszkód przepływać muszą być\ndrożne. Ciągły katar to nie jedyny objaw choroby, inne zaburzenia\ntowarzyszące to m. in.: wodnista wydzielina spływająca\ndo gardła, ból głowy i uczucie ucisku nad oczami,\nnasilające się przy pochylaniu, zaburzenia węchu, zmęczenie,\nosłabienie, gorączka, ból zębów i szczęki, czasem nieprzyjemny\nzapach z ust i nosa.\nMedycyna zachodnia stosuje różne formy leczenia, ale\nnajczęściej są to antybiotykoterapia oraz operacja zatok,\nstosowana dla nawracających i przewlekłych postaci zapalenia.\nW zaciszu domowym chorzy stosują kompresy z soli,\ninhalacje, maści rozgrzewające. Alternatywnym sposobem\nradzenia sobie z dolegliwościami zatok może być stosowanie\nzaleceń Medycyny Chińskiej, która stara się leczyć przyczynę\ndolegliwości a nie tylko objawy. Najbardziej popularna\njest akupunktura, która stanowi ważną metodę radzenia\nsobie z problemami zatok, zarówno ostrymi, jak i przewlekłymi,\nponieważ może otwierać zablokowanie lub zagęszczenie\nw jamie nosowej i gardle. Poza tym, stosowanie\nakupunktury i ziół może znacznie zmniejszyć konieczność\nstosowania antybiotyków, dzięki czemu można uniknąć\nich skutków ubocznych. Po zabiegu igłami wkłutymi\nw określone punkty, nos może zostać udrożniony, a pacjent\npoczuć natychmiastową ulgę. Świetne, ale niedocenione\nefekty w leczeniu zapalenia zatok przynosi terapia\ndietą, zwłaszcza w stanach przewlekłych i nawracających.\nW przypadku stanu ostrego skupiamy się na usuwaniu\nobjawów, a w przypadku przewlekłego zapalenia zatok\nna usunięciu przyczyny patologii. Zazwyczaj przyczyną nawracającego\nzapalenia zatok jest według Medycyny Chińskiej\nnagromadzenie wilgoci i śluzu w śledzionie i żołądku,\nczyli - mówiąc bardzo ogólnie, niestrawionych produktów\nubocznych przemiany materii (mówi się, że śledziona produkuje\nśluz a płuca, powiązane zatokami, są zbiornikiem\ntego śluzu). Jest to syndrom, który objawia się utratą węchu,\nzablokowanym nosem, często wydzielaniem lepkiego\ni białego śluzu z nosa lub gardła, który nasila się po zjedzeniu\nzbyt dużej ilości tłustego i ostrego jedzenia. Chorobie\nmogą towarzyszyć pewne objawy świadczące o nagromadzeniu\nwilgoci i śluzu w śledzionie i żołądku, takie\njak: mdłości lub wymioty, pełność w obszarze podżebrowym\ni jamy brzusznej, słaby apetyt, luźny stolec, słabe mięśnie,\nzmęczenie, blada cera, biały i tłusty nalot na języku.\nPrzyczyną choroby jest przede wszystkim nieprawidłowa\ndieta. Spożywanie za dużych ilości rozgrzewającego pokarmu,\nmięsa, ostrych przypraw, tłuszczu, słodyczy i produktów\nmlecznych przyczynia się do pogłębienia patologii.\nZmiana diety bardzo szybko rozwiązuje problem. Stres\nemocjonalny, zwłaszcza długotrwały, skutkuje zastojem Qi\nwątroby (czyli energii w ciele), który w połączeniu z nieprawidłową\ndietą wyzwala procesy zapalne w zatokach. Przyczyną\nmoże być również zablokowanie w pęcherzyku żółciowym,\nktórego objawem jest nadmierna frustracja. Objawami\ntowarzyszącymi są: bóle z boków głowy, uczucie zablokowania,\nsłaba koncentracja, rozdrażnienie, poirytowanie.\nW takim przypadku na języku pojawiać się będzie żółty,\nNiewłaściwe oczyszczenie nosa, inhalacje, częste i długie\nstosowanie preparatów w postaci sprey’ów mogą pogorszyć\nstan zatok. Jeżeli usunie się główną przyczynę choroby\npoprzez ścisłe przestrzeganie zasad dietetycznych i redukcję\nstresu, zapalenie zatok ustąpi, tkanki same się zregenerują\ni przestaną produkować patogenny śluz. Produkty\nspożywcze zalecane w przypadku przewlekłego zapalenia\nzatok to: prażona kasza jaglana, jęczmień, gryka, wszelkie\nwarzywa gotowane, blanszowane, duszone, gotowane\nowoce, bez przypraw rozgrzewających, fasole - czerwona,\nazuki, mung oraz tofu zamiast mięsa, zielona herbata,\newentualnie z niewielką ilością kardamonu, kawa zbożowa,\nherbata ze znamion kukurydzy, rzodkiewka, majeranek.\nW diecie należy ograniczyć produkty, które wzmagają\npowstawanie płynów i śluzu oraz o termice gorącej, takie\njak: produkty mleczne, przesłodzone lub zbyt ostre potrawy,\nalkohol, banany, jedzenie śmieciowe, słodkie wina,\nlikiery, nalewki, drinki z sokami owocowymi, gazowane napoje\nkolorowe, smażone tłuste mięso, zwłaszcza wieprzowe,\nkiełbasy i wszelkie wyroby wędliniarskie, tłuste sery\npleśniowe i żółte. Smażone i surowe cebula, czosnek, por,\nszczypiorek, przyprawy korzenne: goździki, cynamon, gałka\nmuszkatołowa, pikantne przyprawy: pieprz, chili, tabasco,\ncurry, cayenne, chrzan, musztarda, majonez, surowe\nkwaśne owoce, orzechy i nasiona oleiste.\nBardzo ważne w leczeniu zapalenia zatok są odpowiednia\ndieta i styl życia. Czasami samo zastosowanie zmian w diecie\n- ograniczenie lub wyeliminowanie produktów niewskazanych,\nwzbogacenie diety w produkty zalecane - potrafi rozwiązać problem\nnawracających i przewlekłych zapaleń zatok. Samoświadomość,\ngdzie tkwi problem, jest już połową sukcesu w leczeniu.\nW przypadku zapalenia zatok pomocna może być akupunktura\nucha, czyli metoda stymulacji małżowiny usznej w celu uzyskania\nefektu leczniczego. Na małżowinie znajdują się receptory\nwszystkich narządów i części ciała. Aby udrożnić zatoki należy\nstymulować plasterkami magnetycznymi punkty: nos zewnętrzny,\nnos wewnętrzny, płuca, śledziona i podkorowy.\nGdy wydzielina z nosa jest podbarwiona krwią nie stosuj irygacji,\nponieważ w ich wyniku uszkodzona błona śluzowa nosa będzie\nprodukowała jeszcze więcej śluzu. Zastosuj dużo bardziej skuteczny\nzabieg akupunktury, dietoterapię lub, przynoszącą niezwykle\nszybkie efekty, kurację ziołową u doświadczonego terapeuty Medycyny\nZ wykształcenia jestem dyplomowanym dietetykiem, absolwentką Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu na Wydziale\nŻywienia Człowieka, oraz Szkoły Dietoterapii wg TMCH. Odbyłam szereg rocznych szkoleń z psychologii i ziołolecznictwa. Od 15\nlat prowadzę gabinet dietetyczny. Od 5 lat jestem szkoleniowcem w zakresie naturalnych metod terapeutycznych oraz obsługi\nbiomagnetycznych urządzeń pomiarowych. W swojej pracy poszukuję nowatorskich metod diagnostyczno-terapeutycznych,\npozwalających w krótkim czasie ustalić przyczyny zaburzeń komórkowych oraz przyczyny rozwoju chorób. Wykorzystuję\nwiedzę zarówno z medycyny konwencjonalnej, jak również tradycyjnej medycyny chińskiej, rosyjskiej czy mitochondrialnej.\nHolistyczne podejście do człowieka wydaje mi się być najrozsądniejszą i najskuteczniejszą formą działań profilaktycznoterapeutycznych,\nktórych efekt uzyskują współpracujący ze mną klienci i terapeuci. Zapraszam wszystkich zainteresowanych do\ninternetowej Akademii Diagnosty www.akademiadiagnosty.pl, przy pomocy której, każdy specjalista w dziedzinie zdrowia,\nmoże podnosić swoje kwalifikacje i poszerzać umiejętności diagnostyczne.\nWĄTROBA- GOSPODARZ WĘGLOWODANÓW\nGdy mówimy o cukrzycy przychodzi nam najczęściej\nna myśl trzustka. To o niej napisano najwięcej artykułów\ni ją uznaje się za głównego prowodyra chorób\nzwiązanych z nadmiarem cukru w organizmie. Ale\nprawda może być zupełnie inna\nOrganizm człowieka został wyposażony w wiele systemów\nodpowiedzialnych za regulowanie poziomu węglowodanów\nwe krwi. Sprawa jest o tyle poważna, iż z jednej\nstrony węglowodany są niezbędne do prawidłowej pracy\nwszystkich komórek organizmu, z drugiej obfitość cukrów\nprowadzi do wielu bardzo poważnych chorób i organizm\nmusi tak pracować, aby ich nadmiar zagospodarować.\nTrzustka i wątroba, to dwa strategiczne narządy odpowiedzialne\nza poziom cukru we krwi. Współpracują ze sobą w\nsystemie ciągłym. Gdy zjemy ciastko, owoc, warzywo, pieczywo\nlub makaron, do naszego mózgu zostaje wysłana informacja,\naby trzustka wyprodukowała hormon o nazwie\ninsulina. Jego zadaniem jest obniżenie poziomu cukru we\nkrwi i wprowadzenie cząsteczek glukozy do komórek. W\nten sposób mitochondria otrzymują glukozę, która stanowi\nniezbędne paliwo do przeprowadzenia wszystkich procesów\nmetabolicznych a nasze mięśnie otrzymują energię\ndo pracy. Część węglowodanów pochodząca z pożywienia\nzostaje zamieniona w nieaktywny glikogen i zmagazynowana\nw wątrobie. To bardzo ważny mechanizm umożliwiający\nutworzenie zapasów, które pozwalają na pozyskanie\npaliwa dla mózgu w dowolnym momencie, gdy zajdzie potrzeba,\naby otrzymać niezbędną energię do wykonania pracy,\nzwłaszcza, gdy nastąpi brak dożywienia komórek z zewnątrz.\nSTRATEGICZNA ROLA WĄTROBY\nWątroba jako narząd pełni bardzo wiele funkcji życiowych.\nOdpowiada za oczyszczanie organizmu, produkcję\nżółci, metabolizm białek, produkcję energii, ale odgrywa\ntakże bardzo ważną rolę w gospodarce węglowodanowej.\nJest największym magazynem glukozy na tzw. „czarną godzinę”.\nAby nastąpiło uwolnienie glukozy z glikogenu, nieczynnej\nformy glukozy, trzustka musi wyprodukować hormon\no nazwie glukagon. Pod jego wpływem nieczynny glikogen\nzostaje zamieniony w glukozę. Tak więc to wątroba\nprzechowuje i gospodaruje najważniejszym dla organizmu\nczłowieka związkiem, umożliwiającym przeprowadzenie\npodstawowych procesów życiowych. Są jednakże czynniki\nzaburzające pracę wątroby, które rozregulowują gospodarkę\nwęglowodanową i powodują rozwój np. cukrzycy. Najważniejszym\nelementem, który zaburza poziom cukru we\nkrwi jest stres. Trudno dzisiaj spotkać osobę, która byłaby\nod niego wolna. W momencie silnego niepokoju, strachu\nczy emocji z wątroby zostaje uwolniony cukier, który jest\nużywany przez komórki mózgowe. Ponadto wątroba przychodzi\nz pomocą wszystkim osobom, które zapomniały\nzjeść śniadanie, a muszą bardzo ciężko pracować, zwłaszcza\numysłowo. To głównie z zapasów wątroby pochodzą\nwęglowodany zmagazynowane w hepatocyatch, komórkach\nwątrobowych. Zadbana i czysta wątroba, pozbawiona\nnadmiaru tłuszczu i szkodliwych związków chemicznych,\nprzechowuje wszystkie składniki, które umożliwiają\nniezakłóconą pracę organizmu, w tym głównie cukier.\nCUKRY POZA KONTROLĄ\nNadmierny stres powoduje duże zużycie glukozy i zaburzenia\npoziomu cukru we krwi. To z kolei jest przyczyną\nstałego wytwarzania insuliny i glukagonu. W pewnym jednakże\nmomencie poziom insuliny zaczyna spadać. Trzustka\nwykazuje wówczas tzw. insulinooporność. W organizmie\nzaczyna odkładać się c ukier, którego komórki nie potrafią\nwykorzystać. Gromadzi się w nerkach, stopach, oczach.\nRozwija się retinopatia cukrzycowa. Jednakże mózg nadal\npotrzebuje węglowodanów. Wówczas na pomoc ponownie\nprzychodzi wątroba. Długotrwały proces poboru cukru\nz wątroby powoduje spadek produkcji glukagonu trzustkowego\ni zaczynają się trwałe zaburzenia energii komórkowej.\nWątroba nie otrzymuje już bodźca do uwalniania glikogenu\ni zamiany go w glukozę. Komórki mózgowe pozbawiane\nsą paliwa. Organizm słabnie energetycznie, pojawiają\nsię zawroty głowy i tzw. hipoglikemia pozorna. Jak zatem\nprzerwać to błędne koło? W pierwszej kolejności należy\nuporządkować emocje. Histeria, choleryczność, nadmierne\nrozmyślanie - to najbardziej energochłonne absorbenty\nglukozy. Następnie należy zadbać o wątrobę i regularnie\nją oczyszczać ze wszystkich toksyn, aby mogła prawidłowo\nmagazynować glikogen. Trzeba także zmniejszyć poziom\nwęglowodanów prostych w diecie, aby nie zużywać\nnadmiernej ilości insuliny. Gdy przyjdzie powód do stresu\n- wziąć głęboki oddech, który pomoże wyciszyć emocje i\nochroni organizm przed spadkiem cukru we krwi oraz nadmierną\nprodukcją węglowodanów z wątroby.\nWięcej na www.holistycznieozdrowiu.pl\nZiołami pomocnymi w regulacji gospodarki węglowodanowej\nsą: czerwona koniczyna, ziele mniszka, ziele krwawnika, korzeń\nłopianu, owoc rokitnika, ziele rdestu ptasiego, ziele skrzypu,\nziele fiołka trójbarwnego, owoc dzikiej róży, sproszkowany\nmorszczyn, ziele serdecznika.\nWątroba oczyszcza się w nocy, pomiędzy godziną 1 i 3, dlatego\nnad ranem, u osób z zaburzoną gospodarką węglowodanową\noraz cukrzycą, odnotowuje się tzw. wyrzut cukru i wysoki poziom\nglukozy na czczo. Jest to informacja, że należy bardzo szybko\nrozpocząć oczyszczanie wątroby ze wszystkich obciążeń, które\nzaburzają jej prawidłową pracę.\nTrzustka to gruczoł dokrewny, którego rolą jest produkowanie\nhormonów regulujących gospodarkę węglowodanową - insulinę,\nobniżającą poziom cukru we krwi i glukagon, podwyższający\njego poziom cukru we krwi. Wątroba jest magazynem\nnieczynnej formy glukozy, glikogenu, uwalnianego w momencie\nniedoboru cukru we krwi pod wpływem glukagonu.\nDieta śródziemnomorska jest bogata w nienasycone\nkwasy tłuszczowe, ograniczająca do minimum cukry\nproste, białe pieczywo, słodzone napoje, tłuste mięso i\npółprodukty. Stosowana przez mężczyzn, niezależnie\nod wieku, obniża ryzyko wystąpienia raka prostaty,\nktóry jest najczęściej występującym, zaraz po raku\nskóry, nowotworem u mężczyzn, stąd też tak ważna\njest w tym przypadku skuteczna prewencja. Stosowanie\ntego rodzaju diety przynosi również pozytywne\nskutki w przypadku mężczyzn, którzy już chorują\nna ten nowotwór oraz inne powszechne problemy\ndotykające płeć męską. Dieta śródziemnomorska\nobfituje głównie w: ryby, świeże warzywa i owoce,\nnasiona roślin strączkowych, dobrej jakości oliwę z\noliwek oraz gotowane ziemniaki. Mięso powinno\nbyć chude, głównie drobiowe, pieczywo i produkty\nzbożowe pełnoziarniste z dużą zawartością błonnika,\nktóry wiąże zanieczyszczenia, wpływa na perystaltykę\njelit oraz zmniejsza apetyt. Nabiał i jaja jeść należy w\numiarkowanych ilościach. Ważne jest ograniczenie do\nminimum alkoholu. W niewielkich ilościach zaleca się\njedynie czerwone wino bogate w polifenole. Potrawy\npowinny być gotowane na parze, pieczone w folii,\nrękawie czy grillowane. Dieta śródziemnomorska\ndostarcza organizmowi niezbędnych makro i mikro\nskładników, stąd też zaleca się stosowanie jej wszystkim,\nbez względu na wiek, płeć, czy stan zdrowia.\nZespół jelita drażliwego, zwany inaczej IBS, jest\njeszcze dość mało poznaną jednostką chorobową.\nSzacuje się, że blisko 12 % społeczeństwa cierpi na tę\nchorobę, jednak lista objawów jakie jej towarzyszą\njest dla pacjenta na tyle niepokojąca, że identyfikują\nje jako wskazujące na chorobę nowotworową. Wielu\nz nich ze strachu przed rozpoznaniem nie poddaje\nsię diagnostyce. Obecnie w leczeniu zespołu jelita\ndrażliwego skupia się na redukcji stresu, farmakoterapii\ni stosowaniu restrykcji żywieniowych. W ostatnim\nczasie zauważono, iż osoby z IBS, które regularnie\nsuplementują witaminę D, w mniejszym stopniu odczuwają\ndyskomfort oraz objawy choroby, do których\nnależą: wzdęcia, bóle brzucha, biegunka czy zaparcia,\nw przeciwieństwie do osób, u których poziom witaminy\nD jest niski. Warto również wspomnieć, że\nniedobór „witaminy słońca” jest również czynnikiem\nryzyka zachorowania na raka jelita grubego. W naszej\nszerokości geograficznej, w okresie od września do\nkwietnia, zaleca się jej obowiązkową suplementację\nze względu na ograniczoną ekspozycję na promienie\nsłoneczne oraz niskie spożycie ryb.\nSYTOŚCI NA DŁUŻEJ\nW czasie stosowania diet redukcyjnych często\nborykamy się z problemem ciągłego uczucia głodu,\nmimo iż spożyliśmy planowany przez nas posiłek. Jest\nto najczęstszy powód niepowodzeń i rezygnacji z walki\no wymarzoną sylwetkę, czy poprawę stanu zdrowia.\nWarto w takim przypadku dobierać produkty, które\nmimo niskiej kaloryczności zapewnią nam długotrwałe\nuczucie sytości. Jajka spożywane na śniadanie, bogate\nw białko, sprawiają, że długo nie czujemy się głodni.\nPostać w jakiej zostaną podane nie ma wpływu na\nuzyskany efekt. Dodatkowo dowiedziono, iż osoby,\nktóre na pierwsze śniadanie wybierają jaja, najczęściej\nspożywają kolejny posiłek o niższej kaloryczności\nw stosunku do osób, które zdecydują się na inny\nskład pierwszego w ciągu dnia posiłku. Pozwala to\nna ograniczenie ilości energii, jaką pozyskujemy z\npożywienia. Z tego też względu, będąc na diecie\nredukcyjnej, starajmy się tak dobierać spożywane przez\nnas produkty, aby dieta była dla nas przyjemnością a\nefekty powodem do dumy i satysfakcji.\nWedług najnowszych badań przeprowadzonych\nw USA, kobiety w okresie rozrodczym, planujące\nzajść w ciążę lub te, które są już w ciąży, ze\nwzględu na dobro dziecka nie powinny stosować\ndiet redukcyjnych z restrykcyjnym ograniczaniem\nwęglowodanów. Diety o niskiej zawartości węglowodanów\nprzyczyniają się aż do trzydziestoprocentowego\nwzrostu ryzyka urodzenia dziecka\nz wrodzonymi wadami nerwowymi, takimi jak\nrozszczep kręgosłupa czy bezmózgowie, które\nprowadzą do niepełnosprawności czy nawet\nśmierci niemowlęcia. Z tego też względu należy\npamiętać, że dieta matki, zarówno w okresie ciąży,\njak i przed ciążą, odgrywa bardzo ważną rolę dla\nprawidłowego rozwoju dziecka. Warto w tym\nmiejscu również wspomnieć o właściwej podaży\nkwasu foliowego, który zapobiega powstawaniu\nwad cewy nerwowej, zarówno w okresie przed, jak\ni w trakcie ciąży.\nFiołek trójbarwny, zwany bratkiem, jest jednoroczną\nrośliną, która kwitnie od maja do września.\nRośnie na polach i nieużytkach.\nCzęsto stosuje się go w leczeniu trądziku, pomaga\ntakże w zwalczaniu przeziębienia, zakażenia\ndróg moczowych, problemów ze złym trawieniem\ni miażdżycy. Regularne picie naparu z\nfiołka trójbarwnego obniża nadciśnieniem tętnicze.\nSubstancje zawarte w kwiatach i liściach\ntej rośliny poprawiają elastyczność ścianek naczyń\nkrwionośnych i działają rozkurczowo.\nMuffinki z bratkiem\nZ ziela bratka przygotowujemy przede wszystkim\nherbatki, ale kwiaty możemy wykorzystać\njako dodatek do wielu potraw i sałatek.\nTen kwiatek ze względu na słodko-cierpki\nsmak sprawdza się, jako składnik oraz ozdoba\ndeserów, zimnych napojów i syropów. Do\nwykonania muffinek potrzebujemy: 300 g\nmąki pszennej, 1 jajko, szczyptę soli, 150 g\nmasła, 165 g cukru, 170 ml mleka, 2 banany,\npół szklanki jadalnych bratków, garść\ncałych migdałów. Na lukier: ¾ szklanki cukru\npudru i odrobinę wody. W misce mieszamy\nmąkę oraz sól, w tym samym czasie w\ngarnuszku rozpuszczamy masło z cukrem. W\ndrugim naczyniu roztrzepujemy jajko i wlewamy\ndo niego mleko oraz dodajemy lekko\nzgniecione banany. Łączymy wszystko,\nmieszając. Ciasto nakładamy do foremek i pieczemy\nw piekarniku około 20 minut w temperaturze\n200oC. Przygotowujemy lukier, łącząc\ncukier i wodę. Polewamy nim muffinki\ni posypujemy oczyszczonymi i suchymi bratkami.\nTen rozłożysty krzew należy do rodziny oliwkowatych\ni liczy siedem gatunków. Pochodzi ze\nwschodniej Azji i południowej Europy. W październiku,\nprzed opadnięciem, liście przebarwiają\nsię na purpurowo lub fioletowo. Jaskrawożółte,\nlekko pachnące, obupłciowe kwiaty,\nzakwitają bardzo wcześnie przed rozwojem liści,\njuż nawet przed końcem marca. Forsycja\njest cenną rośliną leczniczą. Jej kwiaty zawierają\naż 1% rutyny, co jest wyjątkową sytuacją\nwśród roślin. Zastosowane w kosmetyce opóźniają\nTosty francuskie z forsycją\nKwiaty forsycji są jadalne. Te małe, żółte dzwoneczki\npodnoszą naszą odporność, obniżają\npoziom glukozy we krwi, działają uspokajająco\ni przeciwalergicznie. Zatem śmiało możemy\nwykorzystać kwitnące kwiaty do naparów i\nzdobienia przygotowywanych potraw. Poniżej\npropozycja zrobienia tostów francuskich, które\nsą idealne do podania na śniadanie. Do\nprzygotowania smacznego i oryginalnego\nposiłku potrzebne nam są: 2 lub 4 kromki\nchleba żytniego na zakwasie (może być inny,\nwedle uznania), 1 jajko, 2 szklanki mleka, 2\nłyżeczki cukru, garść oskubanych kwiatów\nforsycji plus kilka do dekoracji. W miseczce\nroztrzepujemy jajko z mlekiem, dosładzamy\ndo smaku. Do ciasta dodajemy kwiaty forsycji\ni delikatnie mieszamy. Patelnię dobrze rozgrzewamy.\nKromki chleba pojedynczo moczymy\nw jajku i smażymy na małym ogniu do zarumienienia\nz obu stron. Gotowe tosty z forsycją\ndekorujemy kwiatkami i podajemy ciepłe.\nMięta pieprzowa jest obok rumianku popularnym\nziołem w naszej domowej apteczce. Niegdyś\nroślinie przypisywano magiczne właściwości.\nJej napary miały odgonić złe myśli, a\nzwiązana na supełki gałązka mięty, włożona\ndo łóżka, miała zapewnić wierność małżeńską.\nW Polsce mięta pieprzowa bywa mylona z dziko\nrosnącą. Można je odróżnić po smaku. Dzika\nmięta ma smak szczypiący, a pieprzowa chłodzący.\nZiele zawiera między innymi witaminę\nC i A, olejek miętowy, karoten, rutynę, żelazo,\nNalewka miętowa z jabłkami\nZielone listki rośliny zawierają bogactwo leczniczych\nskładników, działających między innymi:\nrozkurczowo, przeciwbólowo, uspokajająco,\nprzeciwzapalnie. W wielu krajach mięta jest\nwręcz obowiązkowym składnikiem mięsnych\npotraw. Jest świetna tak w sałatkach, jak i zupach.\nMożemy z niej przygotować między innymi\nnalewkę z jabłkami.\nPotrzebujemy: 50 świeżych listków mięty,\ntrzy szklanki soku jabłkowego, 30 dag cukru\ni dwie szklanki spirytusu. Liście mięty\nwrzucamy do szklanego pojemnika, zalewamy\nspirytusem i szczelnie zamykamy. Odstawiamy\nna 10 dni w ciemne miejsce. Po tym czasie\nprzecedzamy przez gęste sito lub gazę. Z\nsoku jabłkowego i cukru przygotowujemy\nsyrop. Przecedzony mieszamy z nastawem,\nodstawiamy na dobę i ponownie przecedzamy.\nRozlewamy do butelek, które powinny leżakować\nprzynajmniej cztery miesiące. Nalewka\nmiętowa od wielu lat uchodzi za jeden z najbardziej\nRutyna to flawonoid pochodzenia roślinnego. Jest antyoksydantem,\nktóry chroni nasz organizm, wzmacnia go, blokuje reakcje alergiczne\ni wpływa na zdrowie naszych oczu. Warto ją docenić w okresie, kiedy\ndługo przesiadujemy przed komputerem, a w powietrzu unosi się smog.\nRoślina zwana inaczej kłobukiem, końskim kopytem\nlub oślą stopą jest zwiastunem wiosny.\nW Polsce występuje powszechnie i z tego\nwzględu jest traktowana jak chwast. Charakterystyczną\ncechą podbiału jest to, że kwitnie\nprzed pojawieniem się pierwszych liści, od lutego\ndo kwietnia. Jego żółte kwiaty zamykają\nsię na noc, a w dzień, szczególnie przy słonecznej\npogodzie, pięknie rozkwitają. Zioło jest\nstosowane przede wszystkim w schorzeniach\ngórnych dróg oddechowych takich jak: nieżyt\noskrzeli, astma, zapalenie krtani.\nRuta to aromatyczna, wieloletnia roślina o drobnych,\nżółtych kwiatach. Obecnie jest uprawiana\nw wielu ogródkach domowych ze względu na\nsilny zapach, który odstrasza szkodniki i wszelkie\nowady. Wiele starożytnych cywilizacji uważało\ntę roślinę za świętość. Wierzono, że chroni\nprzed urokami. Chińczycy używali jej w celu odgonienia\nzłych myśli. Mówi się, że roślina będzie\nwydajna leczniczo, jeżeli zostanie zabrana z cudzego\nogrodu, a potem zasadzona i pielęgnowana\nprzez tę samą osobę.\nRodzaj szczawiu obejmuje ponad 200 gatunków\nroślin. W Polsce roślina jest reprezentowana\nprzez 25 gatunków. Lecznicze właściwości\nszczawiu znane były od czasów starożytnych.\nUżywano go jako jarzyny, był powszechnie\nuprawiany. Do chwili obecnej jest wykorzystywany\nzwłaszcza w medycynie ludowej krajów\nAzji. Szczaw odżywia organizm i oczyszcza\nkrew z toksyn. Spożywany w okresie zimowowiosennym\ndostarcza organizmowi ludzkiemu\ncennych substancji odżywczych jak: witamina\nC, tłuszcze, białka, wapń, fosfor, żelazo sód.\nKwiaty podbiału zawierają olejki eteryczne,\nśluzy, flawonoidy, garbniki i karoteny. W liściach\nznajdują się również olejki eteryczne\ni sole mineralne jak: cynk, mangan, potas.\nPodbiał zawiera dużo wapnia, żelaza i siarki.\nSą to podstawowe składniki niezbędne dla zachowania\ndobrej kondycji zdrowego człowieka\noraz dla podreperowania zdrowia osoby\nchorej. Młode liście podbiału mogą zastąpić\nkapustę na gołąbki, można je dodać do sałatek\nlub użyć do wiosennej zupy. Z rośliny dobrze\njest przygotować syrop. Do jego wykonania\npotrzebujemy szklankę świeżych, mocno\nrozdrobnionych liści podbiału. Mieszamy je\nz jedną szklanką cukru i ustawiamy w ciepłym\nmiejscu aż puszczą sok. Następnie zlewamy\nsok, przecedzając go przez gęste sito lub gazę\ni przechowujemy w pojemnikach z ciemnego\nszkła. Dawkujemy kilka razy na dzień po jednej\nłyżeczce. Możemy podawać nawet dzieciom\nponiżej pierwszego roku życia.\nW kuchni liście ruty są używane do potraw z\ntwarogu i jako dodatek do masła ziołowego.\nZioło służy również do aromatyzowania wódek,\nlikierów i win. Znajdziemy ją w recepturze\nnalewki żmudzkiej, gdzie 50 dag suszonych\nśliwek wrzucamy do słoja, zalewamy litrem\nspirytusu, przykrywamy gazą. Zostawiamy na\n5 dni w temperaturze pokojowej, następnie\nprzecedzamy. Do rondelka wsypujemy łyżkę\nruty, wlewamy szklankę wrzącej wody. Przykrywamy\ni zostawiamy na maleńkim ogniu\nprzez 15 minut. Napar przecedzamy, dodajemy\nłyżeczkę cukru, pół szklanki wody oraz łyżkę\nsoku z cytryny. Przelewamy do rondla, zagotowujemy\ni zdejmujemy z ognia. Do gorącego\nnaparu wlewamy śliwkowy spirytus. Ostudzoną\nnalewkę przelewamy do butelek i wynosimy w\nchłodne miejsce. Nalewka im dłużej postoi, tym\njest lepsza. Podajemy ją w małych kieliszkach,\nbo jest bardzo mocna! Ruta nie należy do ziół\nbezpiecznych, powinna być więc stosowana z\nLiście szczawiu zwyczajnego do dziś znajdują\nzastosowanie w kuchni. Spożywane na surowo,\nbądź po ugotowaniu, zalecane są w chorobach:\nwątroby, kamicy żółciowej, żółtaczce i jako\nśrodek moczopędny W medycynie ludowej\npodczas wiosennych kuracji ssano liście\nszczawiu zwyczajnego, aby oczyścić krew. Ze\nwzględu na zawartość garbników szczaw jest\nstosowany w pediatrii jako środek przeciwbiegunkowy.\n200 g szczawiu, łyżkę masła,\nłyżkę mąki, 2 litry bulionu, pół szklanki\nśmietany, dwa ugotowane na twardo jajka,\nsól i pieprz. Na rozgrzane masło wrzucamy\noczyszczony szczaw, dusimy i doprawiamy\ndo smaku solą oraz pieprzem. Następnie wlewamy\nwrzący bulion i dokładnie mieszamy,\nzagotowujemy na małym ogniu około 15 minut.\nPo tym czasie dodajemy śmietanę wymieszaną\nz mąką i doprawiamy do smaku. Do każdej\nporcji wkładamy jajka ugotowane na twardo.\n– zielarz, fitoterapeuta\nMiędzynarodowy konsultant Feng Shui,\nSwój sześcioletni pobyt w Chinach (1990-96) poświęcił\nna zgłębianie oryginalnej sztuki i wiedzy Feng\nShui. Od 1997 roku praktykuje w Polsce, Europie, USA i\nw… Chinach. Kilka razy w roku odwiedza centra wiedzy\nFeng Shui na świecie (Chiny, Hong Kong, Malezja,\nSingapur), wzbogacając własne umiejętności i wiedzę\nzabieranych ze sobą osób. Specjalizuje się w praktycznych\nzastosowaniach Szkoły Kompasu, doradzając\ngłównie w kreacji dobrobytu i partnerstwie, stosując\ntradycyjne i nowoczesne środki aranżacyjne. Prowadzi\nprofesjonalne konsultacje Feng Shui domów, mieszkań,\nfirm i ich aranżacje, a doradztwo jest ściśle poufne.\nChyba każdemu z nas zdarzyło się zastanowić\nnad tym, dlaczego pewne sprawy w życiu\nnie układają się po naszej myśli, choć bardzo\nsię o to staramy.\nJeśli próbowaliśmy już wszystkiego, a poprawy\nw różnych sferach naszego życia wciąż\nnie widać, najwyraźniej czas zwrócić się w\nstronę mądrości jaką niesie z sobą prastara\nsztuka Feng Shui.\nDla Remigiusza Senski jest oczywistym, że w domu czy\nteż w mieszkaniu, które zajmujemy, niezwykle ważne jest\nDlatego zwraca uwagę na przedpokój, który powinien\nbyć jasno oświetlony, nie powinno być też w nim zbędnych\n– Trzeba unikać ustawiania w nim butów. Powinny być\nschowane w szafkach. W przeciwnym razie stanowić będą\nprzeszkodę na wprowadzaniu ożywczej energii do domu.\nPrzedpokoju nie powinno się zabudowywać szafami. Jeżeli\njuż są, należy dbać, by był w nich porządek – wyjaśnia.\nJeżeli chcemy, by sprawy finansowe układały się pomyślnie,\nw kuchni nie ma prawa stać zamrażarka. Jeśli mamy lodówkę\nz zamrażalnikiem, a w finansach odczuwamy zastój,\nwystarczy, że przestawimy ją o 2-3 centymetry, by odmienić\nsytuację. Wszelkie zamrażanie to zastój, to zamrożona\nKuchnia to też miejsce, w którym gotować powinno się\nzgodnie z regułą pięciu przemian, najlepiej na gazie lub na\ndrewnie. Przy kuchence za palnikami warto umieścić paterę\nw kolorze srebrnym. A jeśli ilość palników, a tak jest najczęściej,\nwynosi cztery, wystarczy umieścić na sąsiedniej ścianie\npaterę lub lustro, by podwoić ilość naszego dostatku\npoprzez zwiększenie ilości palników do ośmiu.\nZa żadne skarby nie powinno się siedzieć pod sufitową\nbelką, zawsze należy przesunąć stół.\n- Głównym i najważniejszym miejscem w domu jest sypialnia.\nWażne jest, by – prócz materaca – wszystko było\nw niej podwójne: obrazy, szafki, figurki i - by nie było w\nniej ozdób z wodą, sprzętu video, komputera, twardych i\nostrych przedmiotów, które wprowadzą tylko niepotrzebną\nnerwowość – twierdzi konsultant.\n– Kładąc się na łóżku o różnych porach dnia, poprzyglądajmy\nsię sufitowi, zwróćmy uwagę na pojawiające się na\nnim cienie. Jeśli się pojawią, operujmy oświetleniem i aranżacją\nprzestrzeni tak, by się ich pozbyć. I nigdy nie pozostawiajmy\nw sypialni białego sufitu.\nDzieciom pozwólmy w sypialni układać się do snu w kierunku,\nw którym jest im najwygodniej. Są czułe na wpływ\npola magnetycznego i układają się zgodnie z ich najlepszym\nkierunkiem. W dziecinnych pokojach zwróćmy uwagę\nna wyposażenie, postarajmy się na przykład o to, by u\nsufitów nie wisiały na przykład ostro kłujące przestrzeń\nmodele samolotów – radzi.\nW domu trzeba zadbać o dostęp światła słonecznego i\ndobre oświetlenie. Energetykę podniesiemy poprzez częste\nmycie okien. Jeśli będą zabrudzone, nic dobrego nas\nnie czeka Jeżeli o nie zadbamy, zapewnimy sobie dopływ\nenergii zdrowia – mówi Remigiuusz Senska.\nPołóżmy kres sentymentom\nNie wolno gromadzić przedmiotów, które uległy zniszczeniu\n– popękały, uszczerbiły, obiły, połamały się. Bezwzględnie\nnależy się ich pozbyć, nawet jeśli darzymy je\nogromnym sentymentem. Nie jest też wskazane trzymanie\nsuszonych kwiatów, podobnie jak usychających roślin z nadzieją,\nże może stanie się cud i odżyją.\nZaskarbianie dobrego losu\nSposobów zapewniania sobie bezpieczeństwa i dobrego\nlosu w różnych dziedzinach życia według zasad feng\nshui jest wiele.\nMożna wybierać odpowiednie numery – mieszkań, budynków,\ntablic rejestracyjnych samochodu. Tymi szczęśliwymi,\ndobrze działającymi są według wiedzy dalekowschodniej:\n1, 6 i 8.\n- Pamiętajmy, by na bieżąco naprawiać wszystkie cieknące\nkrany, zepsute przedmioty. Jeśli wracając do domu\nnieustannie czujemy się zmęczeni lub senni, trzeba zwrócić\nuwagę na to, czy na przykład nie zostawiliśmy rozłożonego\nlóżka, powodującego tego typu objawy. W pokojach\ndziennych, salonach nie powinno być też miękkich dywanów.\nIch miejsce jest w sypialni. Nie przesadzajmy też z ilością\nroślin w domu, bo choć mają dobroczynne działanie,\nnie wszystkim służą jednakowo – mówi Remigiusz Senska.\nZapewnia, że w feng shui bardzo ważny jest ład i porządek.\nCzy zatem znając tajniki feng shui możemy odmienić\nnasz los? Dalekowschodnie doświadczenie jest tego najlepszym\nprzykładem. Wiedzą o tym doskonale ci konsultanci\nfeng shui, którzy wiedzę i praktykę zdobywają na Dalekim\nWschodzie, z pomocą których możemy bardzo wiele\nzmienić w naszym życiu, osiągając sukces w wielu dziedzinach\ni doświadczając tego co najważniejsze – harmonijnego\nW swoim dorobku ma takie książki jak: Do zdrowia bez tabletek, Sekrety kuracji oczyszczających,\nSkuteczne kuracje oczyszczające, opisujące metody oczyszczania, które jej samej pozwoliły wyjść\nz ciężkiej, długotrwałej choroby i odstawić do lamusa wózek inwalidzki, do którego przez wiele lat\nbyła przykuta. Po latach prób i błędów oraz studiowaniu zasad medycyny naturalnej znalazła własną\ndrogę do zdrowia: kuracje oczyszczające ze złogów i regenerujące organizm, ale także działające\nwzmacniająco, odmładzająco i dodające energii. Kuracje te są adresowane do wszystkich chcących\nzachować zdrowie i sprawność.\nOd 18 lat prowadzi własną firmę Medi-Flowery i dystrybucję produktów. Na swoich krajowych i\nzagranicznych wykładach propaguje medycynę naturalną.\nTOKSYNY – JAK SIĘ ICH POZBYĆ\nWrogiem naszych organizmów są nie tylko pasożyty\ni drobnoustroje, ale także to, czego sami dostarczamy do\norganizmu. Mówię o chemii, która jest we wszystkim co\njemy, wdychamy, nakładamy na skórę.\nKupując bez zastanowienia towary naszpikowane szkodliwymi\nsubstancjami, doprowadziliśmy do sytuacji, z którą\nnasz organizm sam już sobie nie radzi. To lawina, którą trudno\nbędzie zatrzymać. W naszych organizmach znajduje się\ndziś około 500 różnych związków chemicznych, których nie\nbyło w organizmach naszych przodków. Nie znamy ani ich\nbezpośredniego oddziaływania na nasz organizm, ani reakcji,\nw jakie mogą wchodzić nawzajem. Nie wiemy też jakie\nbędą konsekwencje ich używania dla przyszłych pokoleń.\nI chociaż nosimy w sobie około setki substancji chemicznych\ni około kilograma mikroorganizmów, to nie ma\nw naszej kulturze tradycji stosowania kuracji oczyszczających.\nA jeśli już decydujemy się na takie zabiegi, to z błędnym\nprzekonaniem, że jedna dwutygodniowa terapia zapewni\nnam wieczne zdrowie i czystość. To tak jakbyśmy raz\numyli ręce i myśleli, że zawsze już będą czyste.\nOczyszczanie organizmu powinno stać się stałym elementem\nnaszej walki o zdrowie, albowiem uzyskanie trwałych\nwyników wymaga czasu i cierpliwości. A my chcielibyśmy,\nby jeden zabieg lub jedna tabletka przywracały nam\nwigor i zdrowie na całe życie.\nZapewne wszyscy często myjemy ręce, czyścimy zęby,\nbierzemy gorącą kąpiel, a chwilowe niedoskonałości w higienie\nprzykrywamy mgiełką dezodorantu, ale rzadko kto\nzastanawia się nad tym, że toksyny i zanieczyszczenia zbierają\nsię także wewnątrz naszego ciała.\nIlu z nas wie np., że ostry zapach potu czy nieświeży oddech\nmogą pochodzić od złogów i toksyn zalegających\nw wątrobie, w nerkach czy innych narządach wewnętrznych?\nSpróbuj je oczyścić, a poczujesz się świeższy i pełen\nenergii. Kuracja oczyszczająca składa się z kilku etapów. Nie\njest jednak trudna i wymaga tylko odrobiny cierpliwości i\nZanieczyszczone środowisko, chemia wszechobecna\nw żywości, kosmetykach i odzieży, to gra w rosyjską ruletkę\no własne zdrowie i życie. Tej gry nie można już dziś uniknąć,\nale można zwiększyć szansę wygranej; można pomóc\nsobie kilkoma stosunkowo prostymi zabiegami. Zastosuj je\n1. Nieoczyszczone jelita to nie tylko problemy z trawieniem\ni wydalaniem, lecz także przyczyna otyłości i wzdęć.\nPonadto złogi i toksyny powodują niedożywienie innych\norganów wewnętrznych, w tym serca i mózgu, oraz poczucie\n2. Nieoczyszczona wątroba powoduje problemy trawienne\ni osłabia system obronny organizmu. Powoduje\ntakże zaburzenia krążenia, zanieczyszczenie krwi, dolegliwości\nzatok, podatność na stres i agresję, zły stan cery mogący\nprowadzić do trądziku czy egzemy. Źle funkcjonująca\nwątroba jest jedną z przyczyn osłabienia ścięgien i paznokci,\na także dolegliwości związanych z oczami: nadmiernego\nłzawienia, kurzej ślepoty, suchości oczu i innych zaburzeń\n3. Nieoczyszczone nerki powodują nie tylko problemy\nz oddawaniem moczu i równowagą kwasowo-zasadową,\nlecz także niekorzystnie wpływają na ciśnienie krwi, zatrzymywanie\npłynów ustrojowych oraz gromadzenie szkodliwych\nproduktów przemiany materii. Według tradycyjnej\nmedycyny chińskiej nerki mają związek ze słuchem, z prawidłowym\nfunkcjonowaniem stawów, z ogólnym stanem\nkości, szpiku, zębów i włosów.\nProgram oczyszczania, jaki proponuję wynika z moich\nwieloletnich doświadczeń. Składa się on z 3 kuracji oczyszczających:\njelita, wątrobę i nerki. Z moich obserwacji wynika,\nże najsłuszniej jest przeprowadzać je w następującej\nI. Oczyszczanie jelit (kuracja trwa 17 dni).\nII. Oczyszczanie wątroby (kuracja trwa 2 dni).\nIV. Oczyszczanie nerek (kuracja trwa 9 tygodni).\n1. Kuracja na jelita przynosi w rezultacie poprawę pery-\nstaltyki jelit, pozbycie się szkodliwych bakterii, pasożytów\ni grzybów (np. Candida albicans) oraz usunięcie toksyn i\nzłogów. Prowadzi to do lepszego wchłaniania witamin i minerałów\ni przyspieszenia przemiany materii. Poprawia wygląd\nsylwetki i podwyższa poziom energii.\n2. Kuracja na wątrobę pozwala pozbyć się kamieni żółciowych\nw wątrobie i pęcherzyku żółciowym. Wpływa korzystnie\nna obniżenie poziomu cholesterolu, neutralizację\ntoksyn, poprawę metabolizmu i filtracji (m. in. krwi) oraz\nusprawnienie trawienia. Ponadto, dzięki kuracji oczyszczającej\nwątrobę, wzmacniamy system immunologiczny, uzyskujemy\npoprawę wyglądu cery i wyszczuplenie sylwetki.\n3. Kuracja na nerki pomaga uwolnić organizm od złogów\ni kamieni, przywraca równowagę kwasowo-zasadową\ni przyspiesza wydalanie szkodliwych produktów przemiany\nmaterii. Ponadto reguluje ciśnienie tętnicze krwi\ni poziom płynów ustrojowych oraz wpływa korzystnie na\nDokładny opis poszczególnych etapów kuracji i składników\nniezbędnych do ich przeprowadzenia znajduje się\nw mojej książce Sekrety kuracji oczyszczających.\nWarto poświęcić czas na zabiegi oczyszczające organizm,\nby z czystym sumieniem stwierdzić, że zrobiliśmy\nwszystko, by ocalić coś, co jest najważniejsze – nasze zdrowie.\nZapraszam do obejrzenia na You-Tube NTV wywiadu pt.\n„Oczyszczające kuracje – Liliann Elmborg”.\nWięcej informacji na stronie: www.medi-flowery.com\nlub pod nr tel. 506 807 654\nZdjęcie pochodzi z ośrodka Art of Living\nPośpiech towarzyszy nam nieustannie. Czy\nzastanawiamy się w ogóle, dokąd tak ciągle\nbiegniemy? Czego szukamy? Okazuje się, że\nczasami musimy wyjechać na koniec świata, by\nprzekonać się, że prawdziwy skarb znajduje\nsię wewnątrz nas.\nCoraz więcej osób wyjeżdża poznawać Indie. Co jest tego\npowodem? Czym tak przyciągają ludzi te miejsca, że są oni\ngotowi znosić niewygody podróży i przebywania w kraju,\nktóry nie zapewnia komfortu noclegów czy stylu życia, do\nktórego jesteśmy przyzwyczajeni w Europie? Dla mnie to\noczywiste, bowiem już kilkukrotnie odwiedzałem ten kraj,\nnawet z całą rodziną. Przyznaję, że dla nas są to tzw. podróże\nżycia. Po każdej z nich wracamy pozytywnie odmienieni.\nSzał zmysłów - życie jest wszędzie.\nPrzede wszystkim Indie oszałamiają. Dotykają wszystkich\nzmysłów. Po pierwsze - kolorami. W Polsce wszystko\nwydaje się być dość ,,płaskie” i ubogie kolorystycznie. W Indiach\nzachwycają np. wielobarwne ubiory kobiet. Co ciekawe,\nnie są one wyłącznie domeną osób bogatych. Podróżując\npo bardzo biednych wioskach też widzimy kobiety w\noryginalnych i bajecznie kolorowych strojach.\nJednym z najbardziej nietypowych dla Europejczyka\nzwyczajów jest zdobienie kolorami i kwiatami samochodów\nalbo na przykład krowich rogów. Wynika to z faktu, że\nw Indiach dostrzega się i celebruje życie wszędzie - także w\nprzedmiotach nieożywionych. Dlatego też większość starych\nciężarówek wygląda jakby właśnie wyjechało z karnawałowych\nTakże nasze podniebienie w Indiach, przysłowiowo mówiąc,\n,,odlatuje w kosmos". Najpierw ilość smaków i przypraw\nprzekracza nasze wszelkie wyobrażenia i doświadczenia.\nJednak po kilku dniach zaczynamy lepiej rozumieć,\ndlaczego kiedyś przyprawy były cenniejsze niż złoto. Kiedy\ntrafimy na stoisko targowe z przyprawami, zarówno węch\njak i smak kompletnie szaleją. Oszałamiające doznania\nsmakowe połączone z wytrzeszczem oczu i brakiem oddechu\nmogą też mieć przyczynę bardzo prozaiczną - w ostrości\npotraw. Generalnie im bardziej na południe Indii, tym\nkuchnia bardziej pikantna. Nawet jeśli poprosimy kucharza\no wersję nonspicy, musimy być gotowi na niespodzianki...\nIndie to też dźwięki. Zarówno te mniej przyjemne, czyli\nniesamowity hałas i chaos na ulicach miast, gdzie często\nużywany klakson pomaga przy wyprzedzaniu, jak i te kojące,\na więc mantry i pieśni duchowe. Językiem mantr jest\nsanskryt - starożytny język używany w czasach wedyjskich.\nOdzwierciedla on wibrację naszej duszy. Choć niby jest dla\nnas niezrozumiały - to jeśli trochę posłuchamy brzmienia\nmantr, poczujemy ich wibracje i dotknie nas błogość. Będziemy\nmieć wrażenie, jakbyśmy ten język dobrze znali.\nPoczujemy, jakbyśmy wrócili do domu, gdzie ktoś dobrze\nrozumie nasze potrzeby i możemy się zupełnie zrelaksować.\nIndie zazwyczaj wydają nam się odległe kulturowo,\nzapominamy, iż nasza cywilizacja ma właśnie gdzieś tam\nswoje korzenie. Język polski należy przecież do grupy języków\nMój dom jest tam, gdzie serce moje\nMimo opisanego tu kolorytu, Indie to przede wszystkim\nesencja samorozwoju. Wiele osób jeździ tam, by poszukiwać\nodpowiedzi na ważne pytania dotyczące sensu życia i\nbudowania harmonii. Służą do tego specjalne ośrodki jogi\ni ajurwedy nazywane w Indiach Ashram-ami. Tyle, że obecnie\nnie są to już miejsca przeznaczone dla ascetów, którzy\nprzed wiekami porzucali swoje doczesne życie, skupiając\nsię na samorozwoju. Zmienia się świat, a co za tym idzie\n- potrzeby ludzi. Dziś są to ośrodki wygodne i otwarte na\nświat. Panują tam spokój i harmonijna energia. Wjeżdżając\nna ich teren, nasz umysł automatycznie przełącza się na zupełnie\nJoga i ajurweda (naturalna medycyna indyjska) są wobec\nsiebie jak najbliższe rodzeństwo, gdyż wywodzą się z\nwiedzy wedyjskiej. Przez wieki wiedza ta była dostępna jedynie\ndla garstki zapaleńców, którzy poświęcali wiele lat\nna jej zgłębianie. Współcześnie świadomość ludzi na świecie\nuległa głębokiej przemianie. Obserwujemy rosnącą gotowość\nna tę wiedzę i coraz większą potrzebę docierania\ndo niej. To dlatego nauczyciele z Indii zdecydowali się udostępnić\nją szerokiemu gronu poszukujących.\nCo daje korzystanie z tej wiedzy? Odpoczynek, regenerację,\nale przede wszystkim szansę odkrycia samego siebie.\nBo joga i ajurweda to holistyczna wiedza. Uwzględniają\nzwiązki między ciałem, umysłem i duszą. Opierają się nie\ntylko na teorii, ale przede wszystkim dają narzędzia praktyczne\ni umożliwiają realne doświadczenie tego kim naprawdę\nLudzie z reguły szukają spełnienia na zewnątrz.\nBędę szczęśliwy, jeśli będę miał więcej – i tu można by\nwyliczać: pieniędzy, miłości itp. Całe życie szukamy tego\ndomu, którego nie możemy odnaleźć, bo zawsze w efekcie\nkońcowym tam, gdzie trafiamy czegoś brakuje.\nDziwne? Nie, bo przecież prawdziwy dom – to nasze\nwnętrze, w którym - jeśli tylko zechcemy – odnajdziemy\nsiebie. A jeśli już tak się stanie, zawsze będziemy czuć się\nbezpiecznie i delektować się pełnią szczęścia. Indie mogą\nnam te poszukiwania ułatwić.\nTekst: Krzysztof Mencel\ncoach zdrowia, trener medytacji, www.wellmax.pl\nOlej rokitnikowy jest ważnym naturalnym źródłem karotenoidów\ni innych substancji biologicznie czynnych.\nRokitnik przyczynia się do naturalnych reakcji obronnych\norganizmu i wspomaga układ odpornościowy. Korzystnie\nwpływa na aktywność układu pokarmowego,\npobudza przemianę materii oraz wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.\nPomaga w utrzymaniu prawidłowych\nfunkcji błon śluzowych oczu, przewodu pokarmowego i\nmoczowo-płciowego (w tym na nawilżenie pochwy) oraz\npozytywnie wpływa na skórę. Witamina E pomaga chronić\nkomórki przed stresem oksydacyjnym. Olej pozyskiwany\njest metodą tłoczenia na zimno.\nPrzy wysokim poziomie cholesterolu, przy wrzodach oraz\nstanach zapalnych przewodu pokarmowego (w tym biegunki\ni inne dolegliwości żołądkowe), wspo-magająco przy\nchorobach skóry, przy suchości pochwy i nadżerkach, przy\nprzeziębieniach oraz stanach grypowych (profilaktycznie i\nwspomagająco podczas infekcji).\nHOROSKOP ZIOŁOWY 27\nDziurawiec 23.07 - 23.08\nsprawami osoby spod\nznaku Dziurawca w marcu\nzaczną się interesować\nlub filozofią. Chętniej w tym\nmiesiącu sięgną po ciekawą\nksiążkę i nawiążą kontakty\nz oryginalnymi ludźmi lub\nprofesjonalistami w swoim\nPokrzywa 22.12 - 20.01\nMiesiąc marzec przyniesie\nosobom spod znaku\npopularność lub wyróżnienie.\nMożliwe też są\nszczęśliwe zbiegi okoliczności.\nTakie sytuacje skutkują\nwygraną na loterii,\nspotkaniem wielkiej miłości\nlub przeżyciem pięknego i\nNagietek 21.4 - 20.05\nosoby spod znaku Nagietka\nmogą liczyć na przyjazne\nkontakty i zgodę w środowisku\nwjazdy przyniosą sukces\nlub znaczące korzyści.\nDobry czas na załatwiane\ni podpisywanie ważnych\nCykoria 24.08 - 23.09\nOsoby spod znaku Cykorii\nstaną się niezwykle romantyczne.\nwiadomości od krewnych\nz zagranicy lub z odległego\nzakątka kraju. Możliwe jest\nromantyczne spotkanie z\nosobą innej narodowości,\nktóre może przerodzić się\nw bliższą znajomość.\nŻywokost 22.12 - 20.01\nW marcu osoby spod znaku\nŻywokostu mogą osiągnąć\nupragniony cel i zakończyć\nPrzypływ energii zwiększy\nsiłę przebicia lub wydajność\npracy. Niewykluczony jest\nawans. Dla osób niezdecydowanych\nmoment na oświadczyny.\nMniszek lekarski, zwany inaczej dmuchawcem, lwim zębem i ziołem apostołów, symbolizuje\nnieograniczony temperament wiosny. Jego złotożółte kwiaty tworzą na pastwiskach\ni łąkach wielkie i niezniszczalne kobierce.\nCzłowiek urodzony pod znakiem Dmuchawca to człowiek czynu. Najpierw robi, potem\nsię zastanawia. Z tego względu często popada w tarapaty, z których ratuje się dzięki\nprzysłowiowemu uporowi i niezłomności. Silna łodyga z promieniście rozłożonymi\nkwiatami charakteryzuje zapał do czynu i radość życia Dmuchawca. Z tego powodu\nsłusznie jest uważany za prawdziwego optymistę, ponieważ sprawnie i energicznie potrafi\nwybrnąć z każdej sytuacji. Osoby spod innych znaków niekoniecznie są tak waleczne\njak on, dlatego swoimi impulsywnymi czy agresywnymi działaniami zraża do\nsiebie ludzi z wrażliwym charakterem. On nie unika żadnej konfrontacji, czasem wręcz\nmogłoby się zdawać, że pragnie sporu i prowokuje go. Z tej przyczyny może nie mieć\nwielu przyjaciół. Sam idzie przez życie z niepohamowaną szybkością, pozostawiając za\nsobą niezrealizowane zamiary i plany. Często spieszy z nowymi ideami i przeżyciami,\nnie zważając na krytykę innych. Człowiek urodzony pod znakiem Dmuchawca potrafi\nbardzo szybko czymś się zafascynować. Działa natychmiast i tam, gdzie inni spokojnie\ndyskutują, w którym miejscu postawić szafę, on potrafi kompletnie umeblować całe\nmieszkanie. Często może się zdarzać, że jego uwaga skupi się na czymś innym i od tej\nchwili przestaje go interesować to, czym zajmował się przed chwilą. Jednakże nie można\nmu zarzucić nieodpowiedzialności. Posiada cenny dar przewidywania i umie go stosownie\nwykorzystać. Wiele rzeczy zaczyna, ale ich realizację pozostawia innym. Tak jak\ndmuchawiec rozsypuje nasionka, tak człowiek - Dmuchawiec często rozmienia swoją\nenergię na drobne, chociaż powinien dbać bardziej o to, by pracować świadomie nad\nosiągnięciem swojego celu. Ludzie spod znaku Dmuchawca są śmiali i dobrotliwi, ale\nzawsze będą dążyć do objęcia przewodnictwa w grupie. Nic bowiem Dmuchawca bardziej\nnie nudzi niż ludzie, którzy dają się prowadzić innym. Gdy tak się dzieje, wówczas\nbudzi się w nim jego wrodzony niepokój i człowiek - Dmuchawiec niczym słoneczny\nwir rusza z nowymi działaniami i czynami. W najbliższym miesiącu energia Dmuchawca\nbędzie ukierunkowana na pracę i osiągnięcie osobistych celów. Możliwy jest zwrot w\nkarierze, zwycięstwo w konkursie lub zajęcie dobrego stanowiska. W życiu kobiet może\npojawić się mężczyzna o dużym autorytecie.\nTekst: Ewa Ślęzak\nPodbiał 21.05 - 21.06\nOsoby spod znaku Podbiału\nw marcu mogą spodziewać\nze strony innych ludzi.\nTo sprzyjający czas na\npertraktacje i prośby o\nw różnych imprezach kulturalnych\ni ciekawych znajomości.\nRumianek 22.06 - 22.07\nU osób spod znaku Rumianku\nwraz z nadchodzącą\nwiosną poprawi się\nchęć wyzwolenia się spod\nwszelkich ograniczeń. Pojawi\nsię skłonność do ryzyka,\nktóra może przejawić się\nfascynacją nową dyscypliną\nsportową i zakupem sprzętu\nKrwawnik 24.09 - 23.10\nWiele osób spod znaku\nKrwawnika będzie w marcu\nbłyszczeć taktem i dyplomacją.\natmosferze w pracy mogą\nliczyć na odniesienie sukcesu\nzawodowego. Zawarte w\ntym czasie znajomości mają\nszansę przekształcić się w\ntrwały i szczęśliwy związek.\n. Tatarak 24.10 - 22.11\nDla osób spod znaku Tataraku\nważne będzie zdrowie.\nMogą znacząco zmienić\ntryb swojego życia, zacząć\nsię prawidłowo odżywiać\ni regularnie ćwiczyć. Zmiany\nte mogą się okazać pomocne,\nponieważ w marcu\nmoże nastąpić obciążenie\ndodatkowymi zadaniami w\nBabka 20.02 - 20.03\nW najbliższym czasie los\nda szansę osobom spod\nznaku Melisy zająć się tym,\nczego pragnie ich dusza. To\ndobry okres na otworzenie\nwłasnego biznesu, zmianę\nuniezależnienie się od\ni rozpoczęcie samodzielnego\nTatarak 24.10 - 22.11\nOsoby spod znaku Babki\nmogą liczyć na sukces i\nkorzyści materialne uzyskane\ntalentowi i sprzyjającym\nich niestabilność emocjonalna\ndo nieporozumień w\nTECHNOLOGIA LIPOSOMALNA – NOWOCZESNA FORMA\nTRANSPORTU SUBSTANCJI AKTYWNYCH\nTechnologia liposomalna jest metodą ułatwiającą dostarczanie substancji aktywnych do\nokreślonych narządów i tkanek. Badania nad nią prowadzone są od lat 60-tych ubiegłego\nwieku. Istnieje wiele dróg transportu substancji biologicznie ważnych dla organizmu. Nie\nwszystkie jednak gwarantują wysoką efektywność oraz stabilność dostarczanych składników.\nCZYM SĄ LIPOSOMY LIPOSHELL®?\nLiposomy LIPOSHELL® są efektem wieloletnich prac multidyscyplinarnego zespołu polskich\nnaukowców. Są to sferyczne nośniki o średnicy 170 nanometrów +/- 15%, zbudowane z\npodwójnej błony lipidowej, wypełnionej fazą wodną. Błona lipidowa tych liposomów\njest złożona z fosfolipidów, które mogą oddziaływać zarówno z wodą jak i z tłuszczami.\nW innowacyjnym procesie tworzenia liposomów LIPOSHELL® wykorzystano naturalne\nzachowanie się fosfolipidów, które w roztworze wodnym i w odpowiednio stworzonych\nwarunkach formują maleńkie pęcherzyki tłuszczowe. Z uwagi na podobieństwo do\nnaturalnie występujących w organizmie błon komórkowych, liposomy te charakteryzuje\nwysoka stabilność strukturalna umożliwiająca długotrwałe i stabilne zamknięcie substancji\naktywnych w ich wnętrzu.\nINNOWACYJNOŚĆ TECHNOLOGII LIPOSHELL®\nW przeciwieństwie do klasycznych form, takich jak: tabletki, kapsułki, maści, kremy, czy krople,\nliposomy LIPOSHELL® zapewniają długotrwałe utrzymanie stałego poziomu substancji\naktywnej w obszarze docelowym.\nZASTOSOWANIE TECHNOLOGII LIPOSHELL®\nKluczowym elementem innowacyjnej technologii LIPOSHELL® są precyzyjnie zaprojektowane\nLIPOSOMY. Właśnie to podobieństwo do błon biologicznych, występujących w organizmie\nczłowieka, powoduje, że są one nietoksyczne i biozgodne.\nZastosowanie wysokiej jakości technologii LIPOSHELL® pozwala na dostarczenie substancji\n- w odpowiedniej ilości (zwiększona biodostępność, czyli większa dawka podanej substancji\ndostaje się do krążenia ogólnego)\n- w niezmienionej formie (ochrona przed czynnikami degradacyjnymi, czyli czynnikami,\nktóre w czasie transportu substancji do miejsca docelowego mogłyby np. zniszczyć podawaną\n- do konkretnych narządów lub tkanek (transport celowany), przez co zwiększa skuteczność\nLiposomy LIPOSHELL® to najwyższej jakości nośniki o wysokiej stabilności i homogeniczne\npod względem rozmiaru.\nOCHRONA PRZED CZYNNIKAMI DEGRADACYJNYMI\nIstnieje wiele czynników, które mogą niekorzystnie wpływać na jakość substancji aktywnych\ni ich biodostępność. Są to między innymi:\n• wilgoć, tlen, temperatura\n• enzymy trawienne (już w jamie ustnej), sok żołądkowy, sole żółci\n• mikroflora jelitowa (zarówno bakterie dobroczynne jak i patogeny)\nTechnologia liposomalna LIPOSHELL® chroni substancję aktywną przed w/w czynnikami.\nW liposomach tych substancja aktywna zamknięta jest wewnątrz podwójnej warstwy\nfosfolipidów, która zapewnia jej długotrwałą ochronę i stabilność.\nWysoka zawartość najwyższej jakości fosfolipidów – głównego budulca liposomów\nLIPOSHELL®, oraz precyzyjny dobór parametrów procesowych sprawia, że technologię\ntę wyróżnia innowacyjność i najwyższa jakość. Umożliwia ona zamykanie szerokiego\nspektrum substancji aktywnych w liposomach o jednorodnej budowie i właściwościach.\nStrukturalne podobieństwo liposomów LIPOSHELL® do błon biologicznych występujących\nw organizmie człowieka umożliwia wysoką biodostępność i efektywne przenikanie\nsubstancji aktywnych w technologii liposomalnej LIPOSHELL® do wnętrza komórek\n– docelowego miejsca terapii.\nTECHNOLOGIA LIPOSHELL® – BIOINŻYNIERIA\nTechnologia LIPOSHELL® ma wiele zastosowań, dlatego prace nad nowym produktem\nzawsze rozpoczynamy od projektowania inżynieryjnego. Pozwala nam to osiągnąć optymalną\nstrukturę liposomu, co przekłada się później na skuteczny transport substancji do docelowego\nmiejsca jej działania. W kolejnym kroku wyniki projektowania inżynieryjnego sprawdzane są w\nmodelach laboratoryjnych a następnie w badaniach potwierdzających skuteczność nowego\nrozwiązania. Ta innowacyjna technologia jest inspirowana dynamiką molekularną, co czyni ją\nnowoczesnym i wydajnym sposobem transportu substancji aktywnej w organizmie.\nTekst: N. Z.\nNOWE PRODUKTY 29\nTwaróg ucieramy razem z kwaśną śmietaną,\nodrobiną soli i karolku (kminku). Całość\ndobrze mieszamy i ręcznie for-mujemy\ngomółki - stożki wielkości dłoni. Masę odkładamy\nna deskę i suszymy na powietrzu.\nPo 2 dniach gomółki solimy z wierzchu\ni znowu suszymy. Po upływie tygodnia, gdy\nser dobrze wyschnie, owijamy każdy kawałek\nw płótno umoczone uprzednio w piwie. Dla\nuzyskania ostrzejszego smaku czynność\nmożemy powtarzać i zmieniać płótno na\nnowe. Ser może być spożywany jako\nprzekąska, ale również jako główne danie.\nEnterosgel® to innowacyjny\nadsorbent jelitowy, który wiąże\ntoksyny, szkodliwe substancje,\npatogeny i alergeny w przewodzie\npokarmowym i usuwa je z organizmu.\nRekomendowany jest przy:\n• ostrym zapaleniu żołądka i jelit\n• chorobach alergicznych z objawami\n• zespole drażliwego jelita typu\nto wyjątkowe połączenie wysokiej\njakości ziół i aromatycznych\nprzypraw. Cennym składnikiem\njest kurkumina, która wykazuje\ni oczyszczające. Dodatkowo\njest przeciwutleniaczem, czyli\nzapobiega procesom starzenia się\norganizmu. Subtelny smak herbaty\nzachęci każdego do spróbowania.\nOlej moringa otrzymywany z\nnasion "drzewa długowieczności"\nma szerokie zastosowanie w\nkosmetyce. Wykazuje działanie\nutracie wody, odpowiednio nawilża\ni rozświetla cerę. Oczyszcza\ni poprawia koloryt skóry. Działa\nnawilżająco na włosy, nadając im\nodpowiednią miękkość, wzmacnia\ncebulki włosów, zapobiegając ich\nKONFITURA Z MARCHWII\nObieramy 1 kg marchwii. Wstawiamy garnek\nz wodą i gotujemy ją na pół miękko. Po\nugotowaniu usuwamy rdzeń, a resztę kroimi\nw drobną kostkę. Do rozgrzanego rondla\nwyciskamy sok z 8 cytryn i rozpuszczamy w\nnim 750 g cukru. Do soku dodajemy skórkę z\n1 cytryny, gdy cukier się rozpuści, wyjmujemy\nskórkę, a na jej miejce wrzucamy marchew.\nKonfiturę smażymy na wolnym ogniu do\nmomentu aż marchew lekko się zagotuje.\nPrzekładamy do słoików. Podgrzewamy pozostały\nsyrop aż zgęstnieje i dolewamy go do\nTekst: Małgorzata Brudnicka - dietetyk\nZDROWOTNE DYWAGACJE 31\nTłuszcz - wróg\nPRZEZ WIELE LAT WPAJANO NAM PRZEKONANIE\nNA TEMAT SZKODLIWOŚCI SPOŻYWANIA TŁUSZCZY.\nZ OBAWY PRZED MIAŻDŻYCĄ CZY OTYŁOŚCIĄ\nLICZYLIŚMY KALORIE, SPOŻYWAJĄC\nODTŁUSZCZONE PRODUKTY SPOŻYWCZE.\nCZY NASZE ZDROWIE POPRZEZ TE DZIAŁANIA\nWedług encyklopedii tłuszcze to zwyczajowa nazwa lipidów.\nSą głównym źródłem glicerolu i kwasów tłuszczowych.\nWyróżniamy tłuszcze nasycone występujące w tłuszczach\nstałych (smalec, słonina, olej kokosowy) i nienasycone,\ndo nich zalicza się kwasy tłuszczowe jednonienasycone,\nktóre znajdziesz w oliwie z oliwek, żółtku jaj i wielonienasycone,\nktóre są w nasionach, orzechach, tłuszczu rybim.\nTłuszcze spełniają w naszej diecie szereg ważnych ról.\nPrzede wszystkim dostarczają energii. Z jednego grama\ntłuszczu organizm ludzki uzyskuje 37.7 kJ energii, czyli w\nprzybliżeniu dwa razy więcej niż z białka. Poza tym, zmagazynowane\nw tkance tłuszczowej dają izolację cieplną oraz\nchronią przed urazami. Są też głównym źródłem nienasyconych\nkwasów tłuszczowych, czyli NNKT i witamin w nich\nrozpuszczalnych takich, jaki: A, D. E i K. Kwasy tłuszczowe\nbiorą udział także w syntezie niektórych hormonów tkankowych,\nmiędzy innymi prostaglandyny.\nZ powyższego wynika, że nie powinno się ich eliminować\nz codziennego pożywienia. Trwająca latami kampania\nreklamowa nawoływała do wyeliminowania masła, smalcu\nczy śmietany z naszej codziennej diety. Produkty te wskazywano\njako główne czynniki zagrażające zdrowiu. Miały\none stanowić przyczynę chorób serca, podwyższać cholesterol.\nSkoro rzeczywiście wszelkie smalce, boczki czy wieprzowe\nskwarki stanowiły tak duże zagrożenie, to większość\nludzi przed 1920 rokiem powinna wymrzeć z powodu\nchorób serca, a po wprowadzeniu margaryn nie mieć\nproblemów zdrowotnych. Osobą, która przyczyniła się do\nwprowadzenia zamiennika masła na rynek spożywczy był\nNapoleon III. Oczekiwał, że chemicy wymyślą tani produkt\nzastępujący masło dla robotników i wojska. Została nim\nmargaryna, co z greckiego oznacza perła.\nOd czasu, kiedy przetworzone tłuszcze wielonienasycone\nzostały wprowadzone do powszechnego użytku nastąpił\nlawinowy wzrost tak zwanych chorób degeneracyjnych,\nna przykład raka skóry i starzenia się organizmu. Taka sytuacja\nnie zaistniałaby, gdybyśmy nadal żywili się pokarmami\nnaturalnymi, a nie przetworzonymi, czy wręcz zmodyfikowanymi.\nTŁUSZCZE TRANS NASZ WRÓG\nPrzede wszystkim należy obawiać się kwasów tłuszczowych\ntypu trans, które można znaleźć w produktach przetworzonych,\npozbawionych witaminy E. Znajdują się one\nw: rzadkich, rafinowanych olejach roślinnych, dressingach\ndo sałatek, większości margaryn, płatkach śniadaniowych,\nbiszkoptach czy krakersach. Również produkty zawierające\nbiałko zwierzęce mogą mieć w swoim składzie tłuszcze,\nktóre w procesie produkcji są podgrzewane do wysokich\ntemperatur, przekształcając się w tłuszcze trans. Nie są to\ntylko tłuszcze zawarte naturalnie w samym produkcie, ale\ntakże te, na których są smażone.\nTłuszcze trans przywiązują się do błon komórkowych i\nutrudniają pobieranie odpowiedniej ilości tlenu, glukozy\ni wody. Pozbawione tlenu, odwodnione komórki, zostają\nwtedy uszkodzone i mogą się zamienić w komórki nowotworowe.\nPoza tym, tłuszcze trans zagęszczają krew, zwiększają\nlepkość płytek krwi, przez co wzrasta ryzyko pojawienia\nsię skrzepów oraz złogów tłuszczowych.\nTłuszcze trans nie występują w naturalnej formie, zatem\nnie mogą zostać strawione. Ciało rozpoznaje je jako\nszkodliwe. Margaryna różni się od plastiku jedną cząsteczką,\ndlatego jest dla naszego organizmu trudno przyswajalna.\nW Walii przeprowadzono badania, w których przez 8 lat\npoddano obserwacji grupę 85 tysięcy kobiet. Odkryto, że\nte, które jadły margarynę były bardziej zagrożone chorobą\nCałkiem inaczej wygląda sprawa z pozostałymi tłuszczami.\nNasycone, które znajdziemy w maśle czy smalcu, trudniej\nsię utleniają i dlatego są bezpieczniejsze, szczególnie\npoddane obróbce termicznej. Te roślinne tłoczone na zimno,\nnierafinowane, mogą zmniejszyć aż o 80% pojawienie\nsię na przykład choroby Alzheimera. Restrykcyjne diety nie\nsą zgodne z biologią człowieka. Beztłuszczowa dieta prowadzi\ndo chorób nowotworowych, przedwczesnej śmierci,\nponieważ to tłuszcz umożliwia tworzenie nowych komórek.\nNa duże niebezpieczeństwo jej stosowania narażone\nsą dzieci, co udowodniły przeprowadzone badania. Zbyt\nmała ilość tłuszczu w diecie skutkować może, infekcjami\nuszu, gardła, alergiami, spowolnieniem rozwoju umysłowego.\nPowszechne dziecięce choroby nie zawsze są wynikiem\nataku bakterii i wirusów w przedszkolu czy szkole, ale\nefektem diety ubogiej w składniki odżywcze, między innymi\nw tłuszcze. Ciekawostką jest, że niedobór w naszym organizmie\nnaturalnych, nieprzetworzonych tłuszczów roślinnych\ni zwierzęcych może zwiększać ochotę np. na frytki\nczy inne tłuste produkty. Często zawierają one lipidy w najbardziej\nniezdrowej postaci - trans.\nNie obawiajmy się jeść tłusto. Unikajmy jedynie w codziennym\npożywieniu tłuszczy typu trans, nadmiaru przetworzonych,\nwielonienasyconych olejów, a także cukru\ni węglowodanów. Zagrożeniem dla naszego zdrowia są\nwszystkie przetworzone, spreparowane i zakonserwowane\nTłuszcze są na pewno nam potrzebne i te roślinne, i\nzwierzęce. Pokrywają one 25% zapotrzebowania kalorycznego.\nSpożywajmy je wysokiej jakości i wszystkich rodzajów.\nPrzede wszystkim zwierzęce, czyli nasycone, które\nznajdziemy w: rybach, owocach morza, mięsie i organach\nzwierząt z hodowli naturalnej, a nie tej przemysłowej.\nOprócz tego jedzmy: jajka, masło, przede wszystkim klarowane\ni tłuste śmietany. Są one paliwem dla naszego organizmu.\nZ tłuszczy roślinnych dobre będą: olej kokosowy,\noliwa z oliwek, orzechy, masło orzechowe własnej roboty,\npestki słonecznika. Minimalna ilość tłuszczu jaką powinniśmy\nspożyć zależy między innymi od wagi i szybkości\nprzemiany materii. Przyjmuje się, że jeżeli je się trzy posiłki\ndziennie, to w każdym powinny znaleźć się dwie łyżki oleju\n(nierafinowanego, tłoczonego na zimno) lub masła, co odpowiada\nrównież połówce awokado, garści oliwek, garści\norzechów lub nasion oleistych.\nNajnowsze doniesienia zmieniły koncepcję i zalecają\njeść tłusto, bo jest to zdrowe i smaczne. Powróćmy więc do\nżywienia, które preferowały nasze babcie.\nDziała przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, antyoksydacyjnie\ni przeciwnowotworowo. To czyni z niej doskonały, naturalny lek na\nwiele chronicznych schorzeń. Poznajcie kurkuminę!\nSkłonność do nowotworów może być zapisana w genach. Jednak badania dowodzą, że\nto, czy choroba się rozwinie zależy w znacznej mierze od nas samych. Bowiem styl życia,\nśrodowisko w jakim żyjemy i wybory jakich codziennie dokonujemy, determinują w 40-\n60% uruchomienie lub uśpienie genów sprzyjających rozwojowi nowotworu.\nTo jednak nie wszystko. Gro guzów rozwija się na skutek tlącego się w naszym organizmie\nchronicznego stanu zapalnego. Procesy jakie mu towarzyszą zaburzają prawidłowe\nfunkcjonowanie narządów i uruchamiają sekwencję zdarzeń prowadzącą do rozwoju\nprzewlekłej choroby, w tym np. nowotworu. Trudno wyśledzić moment, w którym zaczyna\nsię spirala kłopotów, gdyż chroniczne zapalenie nie daje zwykle objawów. Wystarczy,\nże nosisz w sobie grzyby, pasożyty, niewłaściwe bakterie lub niedobite po infekcji wirusy.\nCi pasażerowie na gapę potrafią wywołać i podtrzymać niski poziom zapalenia, które\nmoże utrzymywać się nawet przez dziesiątki lat. Nie dość na tym, sami też potrafimy sobie\nzaszkodzić i wywołać reakcję zapalną – paląc papierosy, przejadając się, używając toksycznej\nchemii do pielęgnacji ciała i domu, stosując herbicydy i pestycydy oraz żyjąc w nieustannym\nWolne rodniki zaczynają hulać po organizmie, uszkadzając DNA komórek. DNA jest\nwzornikiem, nowe komórki odwzorowują jego sekwencję, gdy matryca jest uszkodzona,\npowstaje wybrakowana komórka, która może przekształcić się w nowotworową. Zdrowy\nukład odpornościowy radzi sobie z takimi sytuacjami, eliminując potencjalnie niebezpieczne\nkomórki. Jeśli jednak stan zapalny trwa i uszkodzenia się mnożą, słabnie. Do zmutowanych\nkomórek nie dociera sygnał apoptozy (zaprogramowanej śmierci), więc żyją nadal.\nDochodzi do sytuacji, gdy stare nie umierają, a nowe stale się tworzą. Tak formują się\nguzy nowotworowe – z komórek, które zapomniały umrzeć we właściwym czasie.\nSzczęśliwie można zminimalizować ryzyko, usuwając stan zapalny. Pomoże w tym kurkumina.\nZwiązek ten znajduje się w kurkumie, przyprawie nadającej curry charakterystyczny\nsmak. Zdaniem dr. Ajay’a Goela, szefa Center for Epigenetics, Cancer Prevention\nand Cancer Genomics na Baylor University Medical Center w Dallas, kurkumina może być\nnajpotężniejszym, roślinnym lekarstwem znanym dziś ludzkości. Goel zwraca uwagę, że\nw Indiach, gdzie kurkuma jest istotnym składnikiem codziennej diety, wskaźnik zachorowań\nna nowotwory jest bardzo niski – w kraju liczącym 1,2 mld ludzi nowotwory dotykają\n1 na 12 tys. osób! Podczas gdy w USA ryzyko zachorowania na raka wynosi 50% dla mężczyzny\ni 33% dla kobiety.\nZwraca on uwagę, że kurkumina na wiele różnych sposobów zapobiega wzrostowi komórek\nnowotworowych. Przede wszystkim gasi pożar, hamuje bowiem szlaki aktywacji\nstanu zapalnego i zapobiega przewlekłemu zapaleniu. Usuwa też wolne rodniki, które\nprzyczyniają się do wzrostu tzw. matki zapalenia, czyli kwasu arachidonowego. Poza tym\nkontroluje produkcję cytokin - białek, odpowiedzialnych za utrzymywanie się przewlekłego\nstanu zapalnego. I wreszcie spowalnia a nawet blokuje produkcję enzymów, które nasilają\nstan zapalnych (kinaz białkowych). A to dopiero początek listy. Wg skali ORAC, która\nokreśla antyoksydacyjny potencjał produktów spożywczych, kurkumina ma ponad 15 tys.\njednostek w 1g podczas, gdy bogate w antyoksydanty czarne jagody mają zaledwie 600\njednostek! Lecznicze właściwości kurkuminy zostały potwierdzone w tysiącach badań naukowych.\nJej wielokierunkowe działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe zwiększa\nszanse na uchronienie się przed rakiem i wydaje się być istotnym wsparciem walki z\nWłaściwości kurkumy są przydatne w profilaktyce nowotworów: skóry, raka płuca, jamy\nustnej, głowy i szyi, przełyku, żołądka, wątroby, trzustki, jelita cienkiego okrężnicy, pęcherza\nmoczowego, prostaty, gruczoły piersiowego, szyjki macicy i chłoniaków.\nHISTORIA MEDYCYNY 33\nCzłowiek nieczęsto zastanawia się nad tym,\nco tak naprawdę w nim siedzi i jak funkcjonuje.\ntak jest do momentu, gdy któryś z organów\nwewnętrznych zaczyna sprawiać mu ból.\nanalizą naszych organów zajmuje się anatomia.\nBodajże pierwszymi, którzy w praktyce zapoznali się z\norganami wewnętrznymi człowieka, byli kapłani w starożytnym\nEgipcie. Oni to, w wyniku nakazu i kultu religijnego,\ndokonywali mumifikacji zwłok faraonów. Była to wiedza tajemna,\nznana w ścisłym gronie kapłańskim, ale wykorzystywali\nją także w swoich praktykach medycznych. Początki\nanatomii medycznej rozkwitają w VI – V w. p.n.e w starożytnej\nGrecji. Pierwszy podręcznik anatomii napisał Alkmeon\nz Krotonu,wykładowca medycyny i uczeń Pitagorasa. Po\nnim wiedzę o anatomii poszerzali: Hipokrates, Arystoteles,\nHerofilos i Erazistratos w III w. p.n.e. Rzymski cesarz Marek\nAureliusz powołał na swojego nadwornego lekarza Galena\nz Pergamonu. Galen w swoim fundamentalnym dziele\n„O korzystaniu z części ciała”, rozpatrywał kwestie anatomii\npod względem funkcjonalności. Opisał dwie komory serca\ni ich zastawki, przypisywał sercu działanie ssące. Przez\nwiele stuleci jego poglądy były przyjmowane bezkrytycznie.\nPrzeprowadzał pod tym kątem liczne sekcje zwierząt,\ngłównie małp i świń, sekcja człowieka była zakazana. Taka\nwiedza opierała się na porównaniach i przypuszczeniach\nwzględem anatomii człowieka i była obarczona wieloma\nbłędami i fałszywymi wnioskami.\nZ nadejściem średniowiecza postęp badań anatomicznych\nzostał wstrzymany zgodnie z nakazami Kościoła o\nnienaruszalności zwłok ludzkich i jako przejaw sacrum boskich\nDopiero renesans otworzył drogę do pełnego poznania\nbudowy człowieka. Leonardo da Vinci (1452 – 1519), wybitny\nartysta tej epoki, wykonywał liczne sekcje, aby poznać budowę\nczłowieka. Pozostawił po sobie setki szkiców anatomicznych,\nktóre ukazały się dopiero 100 lat po jego śmierci.\nW 1543 r. ukazało się w Bazylei dzieło „O budowie ciała ludzkiego\nksiąg siedem”, flamandzkiego chirurga i anatoma,\nAndreasa Vesaliusa (1514 – 1564). Dzieło to zrewolucjonizowało\nświat medyczny i wywołało falę krytyki. Vesalius na\npodstawie swoich licznych sekcji ciała ludzkiego wypunktował\nponad 200 błędów w badaniach Galena. W obawie\nprzed inkwizycją za naruszenie kanonu budowy ludzkiego\nciała opuścił Padwę, która jako ośrodek uniwersytecki przodowała\nw dziedzinie anatomii. Poglądy Vesaliusa uznawano\nprzez 300 lat jako fundamentalną wiedzę anatomiczną.\nRzućmy okiem na wschód Europy i wkład polskiej medycyny.\n27 lutego 1613 r. w Gdańskim Gimnazjum Akademickim\nodbyła się pierwsza sekcja zwłok w tej części Europy.\nDokonał jej doktor Joachim Oelhaf. Ten gdański medyk\npraktykował pod okiem nadwornego lekarza króla Zygmunta\nIII Wazy. Później w Gdańskim Gimnazjum objął stanowisko\nprofesora anatomii i medycyny. Pisał traktaty o fizjologii\ni anatomii, prowadził eksperymenty, dokonywał\noperacji. Zmarł w wyniku zarazy w 1630 r.\nOczywistym jest, że bez wiedzy anatomicznej nie ma\nmowy o leczeniu. Dlatego też anatomia stawała się coraz\nbardziej dostępną dziedziną medycyny i to nie tylko dla\nstudentów, chirurgów i lekarzy, ale nawet dla przeciętnego\nczłowieka, ciekawego wrażeń. Służyły temu Teatry Anatomiczne.\nPierwszy taki obiekt powstał w Padwie w 1594 r. i\nbył salą wykładową dla przyszłych lekarzy. Stanowił rodzaj\namfiteatru ze stołem pośrodku i widownią w kilku rzędach\nwokół. Podlegał określonym regułom, przepisom i normom,\nzarówno obyczajowym, jak i prawnym. Z czasem zainteresowanie\ntymi pokazami, z początku organizowanymi\nraz do roku, tak wzrosło, że oprócz przedstawicieli medycyny\nzaczęto dopuszczać innych zainteresowanych za odpowiednią\nopłatą. Ciekawość ludzka była tak duża, że wprowadzono\nsłużbę porządkową, pilnującą spokoju podczas\npokazu. Przyszedł mi do głowy bodajże najbardziej znany\npokaz, oczywiście w wymiarze kulturowym, jednak mający\nza cel propagowanie anatomii jako bardzo ważnej dziedziny\nmedycyny. Mam na myśli obraz Rembranta z 1632\nr. zatytułowany „Lekcja anatomii dr. Tulpa”. Tulp był: lekarzem,\nprzewodniczącym cechu chirurgów, rajcą, ławnikiem\ni burmistrzem Amsterdamu. Przeprowadził on liczne sekcje\nanatomiczno-patologiczne i na tej podstawie opisał około\n200 chorób. Dzięki niemu aptekarze ujednolicili sposób\nTak sobie myślę, że w szkołach powinno się uczyć podstaw\nanatomii chociażby w celach praktycznych. Warto\nbowiem wiedzieć, że wątroba leży po prawej stronie, nerki\nmamy dwie a największym nerwem jest nerw kulszowy.\nDobrze też jest znać miejsce ucisku na żyle lub tętnicy w razie\nzranienia. Ja to wiem, ale być może nie wygasł we mnie\npoznawczy duch renesansu.\nTekst i rysunek: Andrzej Sobczyk\nINTELIGENTNA, ŻYWIOŁOWA I TWÓRCZA\nOSOBOWOŚĆ NUMEROLOGICZNEJ PIĄTKI JEST BARDZO BOGATA I\nJEDNOCZEŚNIE PEŁNA SPRZECZNOŚCI. SWOJĄ NIEŚMIAŁOŚĆ DOSKONALE\nTUSZUJE POZYTYWNYM NASTAWIENIEM DO ŚWIATA, UPRZEJMOŚCIĄ ORAZ\nKREATYWNOŚCIĄ. ELOKWENCJA I SPRYT TO JEJ WIZYTÓWKA.\nSpośród wszystkich wibracji numerologicznych Piątka\njest najbardziej ruchliwa i niecierpliwa. Dla niej przeszłość\ni przyszłość są bez znaczenia, liczy się tu i teraz.\nNie lubi planowania, więc bez trudu przychodzi jej spontaniczne\nzachowanie. Potrafi odnaleźć się w każdej sytuacji.\nChaos czy stres to dla niej żadne wyzwanie. Bez problemu\nporadzi, zaradzi oraz udzieli pierwszej pomocy.\nPrzy numerologicznej Piątce serialowy MacGyver mógłby\nsię wiele nauczyć.\nTen życiowy potencjał energetyczny Piątka przyniosła\nz wcześniejszego wcielenia, gdzie umierając młodo,\nnie zdążyła pozałatwiać wielu swoich spraw. Dlatego w\ntym życiu jest nieco niecierpliwa i wciąż się spieszy, bo\npodświadomie boi się, że znów czegoś nie zdąży załatwić.\nDlatego obecnie musi nauczyć się nieco wyhamowywać,\nby życie jej nie zatrzymało.\nPiątka posiada niezwykle chłonny umysł. W lot potrafi\nuchwycić sedno jak i wszelkie drobne niuanse danego\nzagadnienia. Jest ciekawa i żądna przygód. Zmienna\ni dynamiczna. Jednak nie potrafi zbyt długo skupić się\nna jednej sprawie. Natomiast bez większego problemu\nmoże jednocześnie interesować się wieloma tematami.\nJednak traci przez to energię i ulega słomianemu zapałowi.\nTakie postępowanie niestety dyskwalifikuje Piątkę\njuż na starcie i dlatego dużo trudniej jest jej odnieść\nsukces. Zatem powinna nauczyć się koncentracji a swoją\nenergię i liczne talenty wykorzystać na wytrwałą pracę\nw dziedzinie, którą sobie wybrała.\nPiątka to osoba bardzo ruchliwa, bezpośrednia i spontaniczna.\nBardzo łatwo zachęcić ją do działania, przez co\nczęsto daje się zmanipulować otoczeniu. To dusza tułacza\nz dużym poczuciem niezależności, dlatego nie istnieją\nżadne kajdany, które mogłyby ją ograniczyć. Sprowokowana,\npotrafi być zgryźliwa i agresywna, a ciętą ripostą\nbez pardonu zrani drugiego człowieka. Piątka\njednak nie nosi w sobie zbyt długo urazy, a swoim\nnegatywnym postępowaniem bardziej szkodzi sobie\nW towarzystwie jest bardzo pożądana. Łatwo nawiązuje\nkontakt z ludźmi, wprowadza powiew świeżej\nenergii, dynamikę oraz dobry humor. Roztacza\nswój wewnętrzny magnetyzm, przez co bez problemu\npotrafi znaleźć się w centrum zainteresowania.\nJest szczęśliwa, gdy może się realizować. Wówczas\nswoim zapałem, radością i entuzjazmem potrafi porwać\nza sobą tłumy. Ciemną stroną Piątki jest to, że\numiejętnie wykorzystuje swój spryt i elokwencję do\noszukiwania i wykorzystywania innych.\nZawodowo wibracja ta nie znosi papierkowej,\nnudnej roboty. Sprawdzi się tam, gdzie są potrzebne:\nbystry umysł, wyobraźnia, inicjatywa oraz umiejętność\nwpływania na otoczenie. Rutyna i brak silnych\nbodźców sprawią, że numerologiczna Piątka zamiast\nsię rozrastać, zacznie pikować w dół ku życiowej porażce.\nWyzwaniem i zadaniem dla niej w tym życiu\njest pokazać, że rozwijając się wewnętrznie można\nzachować wolność i niezależność.\nPiątkowy rodzic jest bardzo ugodowy i ustępliwy.\nDziecko traktuje po partnersku i niechętnie stosuje\nwobec niego dyscyplinę. Jednak zdarza mu się stracić\ncierpliwość i najzwyczajniej w świecie wybuchnąć.\nW zdrowiu Piątka powinna zwrócić uwagę na swoje\npłuca, nie ulegać nałogowi tytoniowemu, natomiast\nnerwy i frustracje trzymać na wodzy. Aspekt\nnarażenia Piątki na błędy specjalistów podpowiada,\nby konsultowała ona swoje schorzenia u kilku niezależnych\nTekst: Eva Hejman-Lenga, numerolog\nNie daj się zimowym infekcjom – poznaj\nniesamowite właściwości glutationu\nZimą gwałtownie wzrasta liczba zachorowań na przeziębienia i grypę. Odpowiedzialne za nie wirusy\nmogą nie tylko pokrzyżować nam plany zawodowe czy osobiste, ale wyrządzić dużo krzywdy naszym\norganizmom na długie miesiące. Na powikłania najbardziej narażone są dzieci, osoby starsze, przewlekle\nchore lub z osłabioną odpornością.\nUkład odpornościowy na straży\nDoskonałym celem dla wirusów jest osłabiony organizm. Od czego zatem\nzależy, czy wirus zagości się w naszym organizmie? Poniekąd od\nnas samych, a ściśle mówiąc – od naszego układu odpornościowego.\nSilny układ odpornościowy odpowiada za rozpoznawanie i niszczenie\nszkodliwych patogenów, w tym grypy oraz szybszą regenerację, łagodniejszy\nprzebieg choroby i zapobiega groźnym powikłaniom.\nWzmocnij organizm. Naturalnie\nBy nasz układ odpornościowy mógł spełniać swoją rolę, musimy\no niego odpowiednio zadbać. Coraz więcej badaczy i autorytetów docenia\nrolę glutationu (GSH). Ta mała cząsteczka, produkowana przez\nkażdą komórkę ciała, wykazuje niezwykłe wręcz właściwości.\nGlutation ma znaczenie zarówno w prewencji, jak i dochodzeniu do\nzdrowia. Po pierwsze pomaga zapobiegać wnikaniu patogenów, gdyż\nnapotykają one na wzmocniony układ immunologiczny. Po drugie\norganizm zasobny w wewnątrzkomórkowy glutation walczy z chorobami\ndużo efektywniej niż taki, który jest zależny od egzogennych\n(dostarczanych z dietą) antyoksydantów.\nDr Jimmy Gutman, autor książki „Glutation – Twój klucz do zdrowia”\nwyjaśnia, że właściwy rozwój i aktywność układu immunologicznego\nzależy od dostępności glutationu. Doświadczalne obniżenie poziomu\nglutationu drastycznie zmniejsza zdolność komórek tego układu do\nwalki z patogenami i zostawia otwarte drzwi chorobie. W licznych\nbadaniach stwierdzono, że poziom glutationu w limfocytach bezpośrednio\nkoreluje z efektywnością odpowiedzi immunologicznej.\nNie tylko sam pełni ważne role, ale także usprawnia pracę innych antyoksydantów.\nJego wysoki poziom oznacza optymalne funkcjonowanie\nchoćby wit. C.\nImmunocal® – Twoja droga do zdrowia\nImmunocal jest białkowym suplementem diety, który zapewnia bezpieczną,\nnaturalną i skuteczną metodę wspierającą produkcję glutationu\npoprzez dostarczenie cysteiny związanej.\n„Podnoszenie glutationu poprzez suplementację cysteiną ma potwierdzone\nkorzystne działanie dla zdrowia” – mówił znany niemiecki naukowiec\ndr Wulf Dröge.\nImmunocal jest efektem badań naukowych prowadzonych już od\nprzeszło 40 lat. To w 100% naturalny i bezpieczny produkt. Z powodzeniem\nstosowany także u dzieci. Skuteczność Immunocalu potwierdzają\nliczne badania oraz patenty na całym świecie. W Polsce cieszy\nsię zaufaniem konsumentów już od 10 lat.\nInhibition of influenza infection by glutathione Jiyang Cai *, Yan Chen*, Shaguna Seth†, Satoru Furukawa‡, Richard W. Compans† and Dean P. Jones*\nJimmy Gutman. Glutathione - Your key to health. Kudo.ca Communications Inc., Montreal, 2008\nWpływ suplementacji donorem cysteiny na wydolność mięśniową L. C. LANDS,1,2 V. L. GREY,2,3 AND A. A. SMOUNTAS1 1 Wydział Medycyny Oddechowej, 2 Wydział Pediatrii i 3 Wydział Biochemii, Uniwersyteckie Centrum Zdrowia McGill – Szpital\nDziecięcy w Montrealu, Montreal, Quebek, Kanada H3H 1P3\nBOUNOUS G, GOLD P. The Biological Activity Of Undenatured Dietary Whey Proteins : Role Of Glutathione. Clin Invest Mod. 1991 Aug;14(4) :296-309.\nBARUCHEL S, BOUNOUS G, GOLD P.Place For An Antioxidant Therapy In Human Immunodeficiency Virus (HIV) Infection.Oxidative Stress, Cell Activation and Viral Infection. C. Pasquier et al. (eds) 1994; 311-321.\nSREBRO W MONOJONOWEJ TECHNOLOGII\nMonojon znaczy: pojedynczy. Ta unikatowa technologia podbija światowy rynek.\nWielkość cząsteczki określa się na 0,2 nm, a to oznacza, że jest mniejsza od porów\npomiędzy naszymi komórkami, które mają wielkość od 0,7 do 0,14 nm. Oznacza to,\nże nie tylko bez trudu przedostaje się przez wierzchnią warstwę skóry, ale z łatwością\nwnika do skóry właściwej, gdzie dokonuje naprawy organizmu nie tylko z zewnątrz,\nale - co istotne - od środka organizmu.\nSrebro znane jest w dziejach ludzkości od tysiącleci. Używano go do wyrobu biżuterii,\nnaczyń, ale także dostrzeżono jego lecznicze właściwości w medycynie, jak i w kuchni.\nSrebrne monety wrzucano do kan z wodą, mlekiem,winem, by napoje dłużej zachowały\nOd wieków srebro jest pogromcą bakterii, wirusów i innych drobnoustrojów. Udowodniono,\nże jest ono odporne na 630 szczepów bakterii i - co równie istotne - pod wpływem\nsrebra bakterie nie ulegają mutacjom. Przyjmując antybiotyki, bez wiedzy i kontroli lekarzy,\na co gorsza często bez uzasadnienia, narażamy swój organizm na poważne komplikacje.\nNiewłaściwe dawkowanie, niedokończona kuracja, zbyt częste przyjmowanie antybiotyków\n– to wszystko ma istotny wpływ na nasze zdrowie. Często słyszymy o lekoopornych\nszczepach bakterii. Dlaczego tak się dzieje? Po każdej serii antybiotyku, w naszym\norganizmie zachodzi zmiana flory biologicznej. W przypadku, gdy antybiotyk nie zneutralizuje\nchorobotwórczych bakterii w dostatecznym zakresie może dojść do ich mutacji,\nbowiem bakterie określane mianem „dobrych” nie są w stanie ich zwalczyć. Dzieje się tak,\nponieważ bakterie „nabierają cech” jeszcze bardziej inteligentnych do przetrwania i jakby\nto one pierwsze chciały nam powiedzieć: '”Co nas nie zabije, to nas wzmocni''.\nBakterie są wszechobecne. Jesteśmy zbudowani zarówno z bakterii, dzięki którym\ntrwamy, jak i tych, przez które często chorujemy.\nMając powyższe na uwadze, warto wspomnieć o łagodnym i nietoksycznym antybiotyku,\njakim jest srebro. Bardzo ważną właściwością srebra jest to, że bakterie chorobotwórcze\nnie są w stanie rozwinąć odporności na jego cząsteczki tak, jak dzieje się to\nw przypadku antybiotyków. Jest bardzo skuteczne w leczeniu różnego rodzaju problemów\no podłożu grzybiczym oraz egzemy czy jako antyseptyk do płukania ust i mycia zębów.\nSrebro ma silne właściwości bakteriobójcze, przeciwwirusowe.Wykazuje działanie\nprzeciwzapalne, niszczy większość bakterii mogących wywołać stany zapalne skóry (zapalenie\nmieszków włosowych, trądzik pospolity itp.), stymuluje proces regeneracji komórek,\nchroni skórę przed wpływem szkodliwych czynników termicznych i biochemicznych\noraz zewnętrznych (wiatr, kurz, mróz). Wpływa na pracę gruczołów łojowych regulując\nwydzielanie sebum, utrzymując suchą lub tłustą skórę w stanie równowagi zapewniając\nprawidłowy poziom nawilżenia. Służy również w pielęgnacji skóry przed i po goleniu\ni depilacji, jest naturalnym konserwantem. Srebro jest również doskonałym antyperspirantem.\nMyśliwi wychodzący na łów, pryskając się srebrem, nie tylko chronią się od komarów,\nkleszczy i innych gryzoni, ale też neutralizują swój zapach, dzięki czemu zwierzyna\nich nie wyczuwa.\nKonwenconalne preparaty srebra takie jak azotan srebra, sól srebrowa sulfadiazyny nadal\nsą używane w medycynie.Formuły te,odkryte w 1884r przez Carla Crede nadal leczą.\nStraszą nas srebrzycą.\nArgyria lub srebrzyca rozwija się w organizmie na skutek przyjmowania preparatów\nmedycznych, w których składzie znajdują się związki srebra – najczęściej chodzi o srebro\nkoloidalne. Chorzy cierpiący na tę przypadłość mają charakterystyczny kolor skóry: niebiesko-srebrny.\nŹródła mówiące o tym schorzeniu nie podają jej przyczyny, a jedynie wskazują na objawy.\nJednak to wszystko nie powinno nas zrażać do stosowania srebra a jedynie uczulać\nna jego odpowiednie stosowanie. W naturze bowiem wiele substancji (np. witaminy, zioła)\njest lekarstwem, jak i trucizną. Chodzi tu o proporcje i odpowiednie dawkowanie. Dlatego\nteż najlepszym srebrem jest srebro monojonowe, które nie klastruje się (nie skleja\nsię), co oznacza że jony srebra nie pozostają w organizmie na długo.\nJEST TAKI MASAŻ, W TRAKCIE KTÓREGO MASU-\nJE SIĘ NIE TYLKO CIAŁO, ALE I DUSZĘ. BRZMI NIEDO-\nRZECZNIE? TO MOŻE WARTO SIĘ PRZEKONAĆ…\nMasaż PeLoHa, bo o nim mowa, stworzony został przez\nparę Australijczyków – Mary i Alana Earle. Nazwa stanowi\nskrót od słów: peace, love, harmony. Jest to energetyczny\nmasaż terapeutyczny, którego technikę Alan Earle tworzył i\nudoskonalał przez ćwierć wieku.\nDorota Jedlicka z Łodzi jest jedną z nielicznych osób w\nPolsce i Europie Wschodniej, które wykonują ten masaż,\nszkoląc jednocześnie innych terapeutów. – On nie ma sobie\nrównych – przekonuje. – Ale nikogo nie namawiam, bo\nkażdy musi być świadomy, że chce doświadczyć działania\nPeLoHa. Głównym celem masażu jest oczyszczenie pamięci\nkomórkowej z przeszłości. Tej, która nas niszczy. Przekazem\njest bezwarunkowa miłość. A dotyk – subtelny i delikatny\n– uzdrawia podświadomość, wpływając jednocześnie\nna stan całego ciała. Znikają wewnętrzne blokady, z\npodświadomości usuwane są stare wzorce myślowe, zaczynamy\ninaczej postrzegać otaczającą nas rzeczywistość. I\nJak to się dzieje? Dorota przez chwilę się zastanawia. Potrafi\nto wyjaśnić, obawia się tylko sceptycyzmu ze strony\nsłuchacza i idącego za tym niezrozumienia. – Bo jak przekonać\nkogoś, że PeLoHa to holistyczny, spójny, energetyczny\nmasaż pełen miłości, będący pracą z energiami Nieba i\nZiemi zgromadzonymi w moim sercu, które swoimi dłońmi\nprzekazuję masowanej osobie? – zastanawia się.\nMasaż poprawia samopoczucie, rozładowuje stres i napięcia\nmięśniowe. Niesie ze sobą dobrostan, czyli wszystko,\nco człowiekowi jest potrzebne do szczęśliwego, spokojnego\nżycia – podkreśla Dorota Jedlicka.\nNajważniejszy jest pierwszy odczyt. Dłonie delikatnie\nprzesuwają się po ciele i trafnie wyczuwają obecne w nim\nnapięcia. Dorota mnie masuje. Mijają sekundy, minuty, a\nona skupia uwagę na miejscach, które dotyka. Jest w pełni\nobecna... w swoich dłoniach – to jedyne określenie, jakie\nprzychodzi mi do głowy. Poddaję się temu łagodnemu dotykowi,\nktóry sprawia, że słowa relaks i rozluźnienie nabierają\nNa efekty nie muszę długo czekać. Przed oczami rozlewa\nmi się kolor określany mianem starego złota. Przełamują\ngo ciepłe zielenie, a w okolicach czakry splotu słonecznego\nprzebiega nagły dreszcz. Z każdą chwilą coraz bardziej\nświadoma jestem swojego ciała. Zaczynam rozumieć,\nże PeLoHa ma mi uzmysłowić, że jest ono świątynią, która\npozwala nam, fizycznym istotom, funkcjonować i rozwijać\nsię duchowo. Czuję, jak dłonie Doroty kreślą na mojej skórze\nzgrabne, secesyjne kształty, jakby jakaś niewidzialna\nsiła przesuwała je w odpowiednie miejsca. W te, które najbardziej\npotrzebują uzdrowienia. Dorota wyjaśnia, że nie\nspodziewała się, że tak szybko zestroję się z przekazywaną\nenergią. Ile takich masaży powinno się wziąć?\n– Lepiej jeden niż wcale – mówi. – Ale wszystko zależy\nod indywidualnych potrzeb. Jeśli poważnie chcemy potraktować\nsiebie i swoje dolegliwości, polecam dziewięć\nsesji. Pierwsze trzy poświęcone są ugruntowaniu intencji.\nIm bardziej świadoma jest masowana osoba, tym lepiej, bo\nintencje ustalane są w porozumieniu z istotami duchowymi\ni przez nie wzmacniane. – Zdarza się, że po trzech zabiegach\nktoś mówi, że już mu wystarczy. Zamykam wtedy\nrozpoczęty proces i o tym informuję. Bo nie można dopuścić,\nby pozostały puste przestrzenie powstałe na skutek\noczyszczenia pamięci komórkowej. One muszą zostać wypełnione\npozytywną energią – wyjaśnia.\nPytam Dorotę, czy zawsze jest pewna, że terapia zadziała.\n– Stając przed każdym, kto do mnie przychodzi, wiem,\nże masaż będzie wykonany zgodnie z wolą natury, Stwórcy.\nŻe przyniesie to, czego dana osoba ma doświadczyć,\nczego akurat potrzebuje – zapewnia.\nPo wielu latach praktyki może powiedzieć, że PeLoHa\njest dla każdego. Korzystać mogą dzieci i dorośli, osoby\nniepełnosprawne, w podeszłym wieku. Zdarza się, że do\nDoroty trafiają kobiety, które mają kłopoty z zajściem w\nciążę. I jeszcze w trakcie terapii PeLoHa przychodzą z wiadomością,\nże stał się mały cud, bo spodziewają się dziecka.\nJej klienci twierdzą, że masaż przynosi nadspodziewane\nefekty. Poprawia relacje w rodzinie. Zwiększa siły życiowe\ni sprzyja samouzdrawianiu.\nWystarczy, jeśli zdamy sobie sprawę z tego, że wczorajszy\ndeszcz nas nie zmoczy, a jutrzejsze słońce nie ogrzeje,\nże ważna jest teraźniejszość, bo to na nią mamy wpływ.\nI takie prawdy uświadamia nam masaż PeLoHa, tworzy\nkażdego z nas na nowo i czyni bardziej świadomymi siebie.\nA to z kolei sprawia, że zaczynamy kreować naszą rzeczywistość.\n• wpływa korzystnie na ciało fizyczne,\nenergetyczne i mentalne\n• usuwa blokady psychiczne, traumy i negatywne\n• przywraca prawidłowe krążenie krwi i innych\n• zapewnia dobrą przemianę materii i pomaga\n• pomaga w podejmowaniu decyzji, wzmaga\n• odmładza i upiększa ciało: wygładza zmarszczki,\nredukuje cellulit, poprawia jędrność skóry\n• przywraca radość życia i wspomaga leczenie\ntel. 509 326 627\n663 509 266\nLiliana Maria Soja\ntel: 533 315 991\nw granicach wskazanych w\nust.2 art.42 ustawy Prawo\nbez zgody wydawcy\nZabroniona jest bezumowna\nsprzedaż gazety po cenie\nniższej od ceny detalicznej\nustalonej przez wydawcę.\nSprzedaż numerów aktualnych\ni archiwalnych po innej\ncenie jest nielegalna i grozi\nrazem z wysyłką;\n6 numerów - 42 zł\n3 numery - 21 zł\n88 1140 2105 0000\n3087 9300 1001\ni opis zamówienia.\ntel: 22 618-38-34\nNr gazety 2/2018 (07\nNUNERZE M. IN.\nCzasopismo Green Port NATURA & ZDROWIE\ndostępne w sieci sklepów firmowych Green Port\nNATURA & ZDROWIE oraz w sklepach partnerskich\nna terenie całego kraju. Szukaj również w sieci\nProwadzisz lub chcesz otworzyć sklep zielarsko-medyczny, ekologiczny, poradnię z naturalnymi produktami i usługami specjalistów?\nChcesz dystrybuować nasze czasopismo?\nZGŁOŚ SIĘ I PRZYŁĄCZ DO NAS - RAZEM MOŻEMY WIĘCEJ!\nGreenPort24 - hurtownia naturalnych kosmetyków i suplementów diety,\nnr telefonu: 22 618 38 34 / 730 007 872, e-mail:hurt@greenport24.pl, www.greenport24.pl / greenport.pl / greenportmarket.pl\nWarszawa, Centrum Green Port Natura i Zdrowie, al. KEN 15\nWarszawa, Centrum Green Port Natura i Zdrowie, Hala Kopińska 1p,\nul. Grzymały Sokołowskiego 2\nBiałogard, Filiżanka, ul. Lindego 22\nBiłgoraj, DiM, ul. Komorowskiego 3/2\nBiała Podlaska - LAWENDA, Sklep zielarsko - medyczny, Plac Rubina 11 -14/4\nBiała Podlaska, Sklep Zielarsko-Medyczny URTICA, ul. Terebelska 60 B\nBiałystok, Wstąp po zdrowie, ul. Transportowa, 12 lokal 5/parter\nBielsko-Biała, Sklep Ekologiczny Siła Natury, ul. Mickiewicza 42\nBielsko Biała, Sklep "Bio Kiosk", Dom Handlowy Wokulski, ul. Czechowa 22\nBiłgoraj, DIM Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Komorowskiego 3/2\nBrzeszcze, Sklep Zielarsko-Medyczny „Ziołowa Apteka”, ul. Dworcowa 32\nChełm, Amarantus, ul. Popiełuszki 5\nCieszyn, Strefa KOS-MED, ul. Mennicza 9\nElbląg, MID, ul. Pomorska 9a\nGdynia, Zioła, ul. Słoneczna 2, paw. 11\nGorlice, Stara Zielarnia, ul. Stawiska 8\nGrzudziądz, HERBALEK-ADONIS, ul. Toruńska 10\nKatowice, AlEko Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Grażyńskiego 13a\nKielce, Ziołowa APTECZKA, ul. Sikorskiego 3\nKielce, Ziołowa APTECZKA, D.H. Kaufland\nLegnica, Sfera Zdrowia, ul. Szkolna 1\nLeżajsk, Eko Sklep, Pl. Dworcowy 1\nLublin, Sklep Zielarsko-Medyczny Zdrowie, ul. Biernackiego 12/19\nŁochów, Spiżarnia Zdrowia, Al. Łochowska 75\nŁódź, F.H.U. Remedium, ul. Ćwiklińskiej 22\nŁódź, Gakama, ul. Skupiona 1 (obok zajezdni Kurczaki)\nŁódź, INTER-FOOD, ul. Cieszyńska 10\nOlsztyn, EkoSklep Andrzej Sierzputowski, ul. Ratuszowa 7\nOpole Lubelskie, Mamavital, ul. Fabryczna 191\nOpole, Moc Natury, ul. Niemodlińska 21\nOstrołęka, Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Fieldorfa-Nila 12/43\nOstrów Wielkopolski, Sklep zielarsko-medyczny "Ziółko", ul. Wrocławska 21\nPawłowice, Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Górnicza 15\nPłock, Sklep Zielarsko-Medyczny, ul. Bielska 43\nPoznań, Zielarnia Polna, ul. Polna 6/1\nSkarżysko-Kamienna, Ziołowa APTECZKA, ul. Metalowców 1\nSochaczew, Zielarnia, ul. Warszawska 17\nSzczecin, Zielarz Polski, ul. Budziszyńska 36 (nowy punkt)\nSzczecin, Dary Zdrowia, ul. Bohaterów Warszawy 40/1b2\nŚwiebodzin, BioLife, ul. Wałowa 13\nWarszawa, Almir, ul. Rembielińska 12\nWarszawa, Argani NATURA I ZDROWIE, ul. Kuflewska 6\nWarszawa, Sklep Ekologiczny Trawa, Pl. Mirowski 1\nWarszawa, Sklep Zielarski, ul. Pożaryskiego 24 a\nWarszawa, Sklep Zielarsko-Medyczny s. c., ul. Broniewskiego 85\nWarszawa, Spiżarnia Zdrowia, ul. Składkowskiego 4\nWarszawa, Zielarnia, Al. Jerozolimskie 179, lok. 1/2\nWołomin, Zdrowy Sklep, ul, Legionów 30\nZielona Góra, Zielarnia Agata Siwińska, ul. Drzewna 10\nŻywiec, Ekoidea, ul. Komorowskich 29\nz czerwonego ryżu\nkwas foliowy i chrom\nNaturalny sposób na\nISSN 2544-4107 Nr indeksu: 419427 Nr gazety 3/2018 (06) NATURA&ZDROWIE 03 marzec 2018 cena 4 zł w tym 8% VAT Przesłanie ludów Północy str. 7 Tajniki Feng Shui str. 23 Oczyszczamy organizm str. 3 Lato Pobudka po zimie Świecowanie uszu str. 7 - Litoterapia: topaz str. 10-11 Jak odciążyć wątrobę str. 17 Wiosenny detoks str. 15\nPage 2 and 3: OKIEM OBSERWATORA ZATRZYMANE W KADR\nPage 4 and 5: WYWIAD 04 SKRUSZANIE DŹWIĘKIEM D\nPage 6 and 7: ŚWIADOMIE DLA ZDROWIA 06 Rośnij n\nPage 8 and 9: REKLAMA REKLAMA 08\nPage 10 and 11: LITOTERAPIA 10 TOPAZ KAMIEŃ MĄDRO\nPage 12 and 13: NAJLEPSI W BRANŻY ★ ★ ★ 12 J\nPage 14 and 15: Z NOTATNIKA DIETETYKA 14 Z notatnik\nPage 16 and 17: MIĘDZY WSCHODEM A ZACHODEM 16 dr i\nPage 18 and 19: DIETOTERAPIA www.vivetia.com RAK PR\nPage 20 and 21: Zielarnia 14 Fiołek trójbarwny (V\nPage 22 and 23: REKLAMA 22\nPage 24 and 25: REKLAMA 24 LILIANN KRISTINN ELMBORG\nPage 26 and 27: REKLAMA 26 Olej rokitnikowy jest wa\nPage 28 and 29: REKLAMA 28 TECHNOLOGIA LIPOSOMALNA\nPage 30 and 31: REKLAMA 30\nPage 32 and 33: REKLAMA 32 Ugasić pożar Działa p\nPage 34 and 35: NUMEROLOGIA 34 INTELIGENTNA, ŻYWIO\nPage 36 and 37: REKLAMA 36 SREBRO W MONOJONOWEJ TEC\nPage 38 and 39: REKLAMA 38 Adres redakcji Green Por\nPage 40: REKLAMA Monolipid K suplement diety\nMagazine: marzec 2018