Liceum Ogólnokształcące w Gilowicach Miedźna ul. Korfantego 38 uczę się z serwisem www.cousowy.pl\ntel. (32) 211-73-21, tel./fax (32) 211-74-80\n- interdyscyplinarna w zakresie nauk przyrodniczych\n- kulturoznawczo - dziennikarska\n- ogólna z dowolnymi rozszerzeniami\nChcemy wykształcić absolwenta:\nprzygotowanego merytorycznie do podjęcia przyszłych studiów\no nowoczesnej osobowości\nprzygotowanego do istniejących przeobrażeń demokratycznych\nszanującego prawo i sprawiedliwość\ntolerancyjnego wobec ludzi o innych możliwościach, motywacjach i korzeniach kulturowych\numiejącego się odnaleźć pozycji równorzędnego partnera w wielokulturowej Europie\nTylko u nas to Ty sam decydujesz i wybierasz przedmioty, których chcesz uczyć się na poziomie rozszerzonym. Możesz wybrać jeden, dwa lub trzy przedmioty spośród następujących: język polski, matematyka, fizyka, chemia, biologia, geografia, historia, informatyka, WOS.\nSzkoła przystosowana jest do osób z niepełnosprawnością ruchową (winda, podjazdy). Pomoc nauczyciela wspomagającego.\nNie musisz wybierać od razu! Masz pół roku czasu na tak ważną do podjęcia decyzję. Rozszerzenia rozpoczynają się od klasy drugiej. Pamiętaj, Se wybór przedmiotów do rozszerzenia wiąże się z Twoją maturą, a co za tym idzie, dostaniem się na studia!\nTylko u nas Masz możliwość dokonywania takich niekonwencjonalnych rozszerzeń dwóch przedmiotów, jak np.: matematyka z historią (kier. architektura), matematyka z chemią oraz bardziej typowych, jak matematyka z fizyką, informatyką czy biologia z chemią oraz innych.\nZajęcia odbywać się będą w międzyklasowych grupach fakultatywnych, zatem sam będziesz mógł sobie stworzyć własny plan lekcji dostosowany do Twoich potrzeb i zainteresowań.\nZapewniamy Ci kontynuację na poziomie rozszerzonym nauki języka obcego uczonego w gimnazjum. Drugi język obcy wybierasz sam! Możesz wybrać jeden z następujących: j. angielski, j. francuski, j. niemiecki.\nTylko my w trzyletnim cyklu kształcenia, dzięki grupom międzyoddziałowym zapewniamy maksymalną liczbę godzin na realizację poszczególnych przedmiotów.\nJesteśmy jedyną szkołą średnią w powiecie, w której funkcjonuje (od 2000r.) punktowy system oceniania na wszystkich przedmiotach, zdaniem naszych uczniów to gwarancja sprawiedliwej oceny. Twoja ocena nie jest przypadkiem - jest efektem pracy (zbierania punktów) przez cały rok. To ważne! Matura też nie będzie wyrażona w ocenach tylko w punktach przeliczanych na procenty!\nCzy miałeś kiedyś okazję uczenia się języka obcego w laboratorium językowym? Tylko LO w Gilowicach zapewnia ci odpowiednią bazę dydaktyczną w postaci sal przedmiotowych, pracowni komputerowych (WINDOWS, LINUX), stałego łącza internetowego w bibliotece.\nW naszej szkole możesz zdać egzaminy praktyczne i zdobyć certyfikat ECDL - uznawane w całej Europie świadectwo potwierdzające umiejętność posługiwania się komputerem.\nNasi nauczyciele to wykwalifikowani egzaminatorzy z wszystkich maturalnych przedmiotów, którzy wiedzą, jak najlepiej przygotować cię do matury.\nTylko u nas masz możliwość rozwijania sprawności fizycznej na siłowni, pełnowymiarowej hali sportowej i basenie.\nMasz dość przepełnionych klas? Przyjdź do nas, gdzie liczba osób w klasie nie przekracza 27 uczniów.\nSama teoria to nie wszystko! Wybierz naszą szkołę i weź udział w praktycznych zajęciach na Akademii Medycznej i Pałacu Młodzieży.\nPopularyzujemy edukację prozdrowotną (Dzień Zdrowia, akcja krwiodawstwa, pierwsza pomoc). Potrafimy się również bawić: dyskoteki, Gala Gilusów – “Oskary” dla nauczycieli, Gilusomania – witamy wiosnę kabaretami, Ostatni Dzwonek – żegnamy III–klasistów na wesoło, Dzień Sportu, Dzień Języków Obcych, wieczory filmowe.\nklub sportowy Gilus\nwyjazdy na warsztaty teatralne\nsystematyczne wyjazdy do teatru, opery, kina\nprzedmiotowe lekcje terenowe\nZajęcia dodatkowe realizowane w ramach projektów unijnych:\n"Ekologia - Trzy żywioły" (innowacja pedagogiczna)\n"Efektywna nauka - wykorzystanie nowoczesnych technik edukacyjnych"\n"Śląska Sieć Szkół Promujących Zdrowie"\nLiceum realizuje ustawowe cele i zadania poprzez:\numożliwienie zdobycia wiedzy i umiejętności niezbędnych do uzyskania świadectwa ukończenia szkoły i zdania egzaminu dojrzałości\nprzygotowania uczniów do dokonania wyboru dalszego kierunku kształcenia i wyboru zawodu\nstworzenie możliwości rozwoju indywidualnych zainteresowań i uzdolnień\nkształcenie patriotycznej i obywatelskiej postawy\npoznawanie przez ucznia historii, tradycji i zwyczajów regionalnych\ninterdyscyplinarne lekcje biologii i chemii, korelowanie i wspólne realizowanie zagadnień biologiczno-chemicznych, zajęcia laboratoryjno-warsztatowe.\nbiologia, chemia, medycyna, farmacja, weterynaria, biotechnologia, inżynieria środowiskowa, kosmetologia, technologia żywności.\nLekcje interdyscyplinarne (przykładowe):\nWykrywanie związków organicznych w badanych próbkach materiału pochodzenia roślinnego, zwierzęcego - zajęcia laboratoryjne.\nBadanie działania enzymów trawiennych na przykładzie pepsyny i amylazy ślinowej.\nWykrywanie barwników fotosyntetycznych u trzykrotki i pelargonii metodą Krausa i chromatografii bibułowej.\nBadanie intensywności procesu fotosyntezy.\nProces pęcznienia nasion jako zjawisko o charakterze fizyko- chemicznym.\nZróżnicowanie procesu pęcznienia nasion w zależności od zgromadzonych materiałów zapasowych.\njęzyk polski, wybrane przedmioty od klasy drugiej.\nfilologia polska, dziennikarstwo, kulturoznawstwo, filozofia.\nfilozofia, warsztaty dziennikarskie.\ngazety tematyczne (np. gazeta średniowieczna), programy audiowizualne (np. teleekspres staropolski), przedstawienia (np. mity współczesne), prezentacje multimedialne (reklama barokowa).\nmatematyka, informatyka, wybrane przedmioty od klasy drugiej.\nDowiesz się, jak korzystać na matematyce z Excela i Geogebry.\nPomożemy Ci stawiać pytania, formułować hipotezy, weryfikować je, konstruować kontrprzykłady i tworzyć algorytmy.\nDowiesz się, jak zmusić komputer, aby pracował za Ciebie.\nPokażemy Ci, jak tworzyć animacje (również 3D), dynamiczną stronę internetową, domową sieć komputerową, grę na PC i komórkę.\nPracując w grupach, głównie metodą projektu.\nNa wspólnych zajęciach matematyczno-informatycznych.\nPoprzez współpracę z uczelniami: Uniwersytet Śląski w Katowicach, ATH w Bielsku-Białej, Uniwersytet Pedagogiczny w Krakowie, Kolegium Nauczycielskie w Bielsku-Białej.\nIstnieje możliwość zorganizowania dodatkowych zajęć dla osób zainteresowanych elektroniką i techniką cyfrową. Będziesz mógł zbudować własnoręcznie wzmacniacz, dzwonek do drzwi, zdalnie sterowany pojazd, czy zaprogramować mikrokontroler.\nNie pasujesz do profilowanych klas proponujemy:\nKLASĘ OGÓLNĄ Z DOWOLNYMI ROZSZERZENIAMI\nwybrane przedmioty od klasy drugiej\nnie musisz wybierać od razu! Masz pół roku czasu na tak ważną do podjęcia decyzję. Pamiętaj, że wybór przedmiotów do rozszerzenia wiąże się z Twoją maturą, a co za tym idzie, dostaniem się na studia!\nTylko u nas Masz możliwość dokonywania takich niekonwencjonalnych rozszerzeń dwóch przedmiotów, jak np.: matematyka z historią (kier. architektura), matematyka z chemią oraz bardziej typowych, jak matematyka z fizyką, informatyką, czy biologia z chemią oraz innych.\nZajęcia odbywać się będą w międzyklasowych grupach fakultatywnych.\nKontynuacja języka w grupie średniozaawansowanej lub zaawansowanej oraz drugiego wybranego języka.\nSzkoła przystosowana jest do osób z niepełnosprawnością ruchową (winda, podjazdy).\nRealizowane rozszerzenia, języki, wyjazdy tak, jak w klasie ogólnej.\nPomoc nauczyciela wspomagającego.\n* Warunkiem utworzenia klasy jest przyjęcie do liceum trzech osób z orzeczeniami o niepełnosprawności.\nNasza prezentacja w informatorze - Liceum Ogólnokształcące w Gilowicach.\ngimnazja Miedźna, kolegia Miedźna, korepetycje Miedźna, kursy, szkolenia Miedźna, licea Miedźna, przedszkola Miedźna, artystyczne Miedźna, podstawowe Miedźna, policealne Miedźna, morskie Miedźna, zawodowe Miedźna, uczelnie Miedźna, Miedźna, księgarnie Miedźna, kuratoria, poradnie Miedźna, szkolne artykuły Miedźna, językowe Miedźna, nauka jazdy Miedźna, szkolenia sportowe Miedźna, studia podyplomowe Miedźna, zielone szkoły, kolonie, noclegi Miedźna, relaks, rozrywka Miedźna, sale konferencyjne Miedźna,


11 listopada 1919 roku – dzień jak co dzień\nJesteś tutaj: HomeBydgoszcz11 listopada 1919 roku – dzień jak co dzień\nNapisane przez Ł.R.\tOpublikowano w Bydgoszcz niedziela, 10 listopad 2019 09:54\nSto lat temu, przypadała pierwsza rocznica kapitulacji Niemiec oraz symbolicznego ogłoszenia przez Polskę niepodległości. W Bydgoszczy, wówczas jeszcze leżącej w niemieckich granicach, był to dzień jak co dzień, specjalnie nie świętowano, nie nawiązywano również do wydarzeń z 11 listopada 1918 roku.\nZ racji, że było to już po konferencji pokojowej w Paryżu (podpisanie Traktatu Wersalskiego nastąpiło 28 czerwca 1919 roku), powoli przygotowywano się do przejścia Bydgoszczy pod polską administrację. W Dzienniku Bydgoskim z 11 listopada 1919 roku pojawia się wzmianka o przyznanych nauczycielom przez Radę Miejską dodatku, a że to było nauczanie niemieckie wywołało to kontrowersje, z jednej strony, iż przecież za kilka tygodni miasto stanie się polskie, a z drugiej pojawiło się oburzenie Polaków, dlaczego dodatki mają dostać nauczyciele, którzy swoim programem nauczania szkodzili polskiej sprawie. Tematem dnia 11 listopada były jednak wygrane przez Polaków wybory samorządowe na Górnym Śląsku oraz początek prac w Sejmie II RP nad Konstytucją. Jak wielokrotnie pisałem na łamach Portalu Kujawskiego, Bydgoszcz choć jeszcze wówczas niemiecka, posiadała swoich przedstawicieli w polskim parlamencie. Szczegółowo o wyborach piszę - Sto lat temu zebrał się pierwszy porozbiorowy polski parlament\nOd symbolicznego 11 listopada 1918 roku minął rok, ale cały czas nie była rozstrzygnięta kwestia granicy wschodniej, gdzie toczyła się wojna domowa w Rosji pomiędzy lojalistami a bolszewikami. Jak donosił w depeszy z 11 listopada Reuters (cytowanej przez Dziennik Bydgoski) polski rząd miał zaproponować odbycie konferencji pokojowej, która miałaby się odbyć w Warszawie. W depeszy londyńskich Reutersa wynika, że zaproszono na konferencję przedstawicieli sił lojalistycznych w Rosji, generałów: Denikina, Kołczaka i Judenicza. W tym okresie polskie wojska toczyły już boje z bolszewikami nad Berezyną.\nWięcej w tej kategorii: « Obywatele z wystąpieniami na Radzie Miasta trochę jak intruzi\tW konsultacjach wobec prawa wszyscy powinni być równi, nawet faryzeusze (opinia) »


Z Inwest Profil możesz poczuć lekkość otwierania\nDrzwi i okna przesuwne czasem kojarzone są z dużym wysiłkiem, który musisz wkładać w ich zamykanie i otwieranie. Jeśli i Ty miałeś takie skojarzenia, to Synego Slide zmieni je całkowicie.\nTo system drzwi przesuwnych, które można otwierać i zamykać z lekkością, w kilku prostych ruchach. W mgnieniu oka możesz otworzyć swoją przestrzeń, połączyć pokój z ogrodem przy minimalnym wysiłku.\nSynego Slide to także wolność. Wolność projektowania, ustawiania mebli, ulubionej kanapy i regału na książki – nie będzie żadnej kolizji z otwieranymi drzwiami na taras. A skoro już mowa o tarasie, to mamy dla was dodatkowy argument, żeby sprawdzić Synego Slide w Inwest Profil –światło! Ogromna ilośćświatła, jaka wpada do twoich pomieszczeń dzięki Synego Slide jest warta uwagi.\nWpada słońce, ale deszcz już nie. Dzięki nowemu mechanizmowi zamykającemu, element przesuwny jest dociskany równomiernie do ramy. Wraz z umieszczoną na całym obwodzie uszczelką, tworzy to wysoki stopień szczelności – nawet w przypadku silnych opadów.\nOdkryj nowoczesne możliwości architektoniczne i nowe koncepcje aranżacji pomieszczeń. Przesuwne okna i drzwi z systemu profili SYNEGO SLIDE zaskoczą Cię swoimi możliwościami.\nZapraszamy, sprawdź sam.\nOkna Przesuwne Synego Slide - Nowa lekkość otwierania\nPanorama za oknem.\nKtóż z nas nie marzył o pięknym widoku za dużym przeszklonym oknem, przez które wpadają pierwsze promienie słońca o poranku i budzą nas wraz ze śpiewem ptaków? Twoje marzenia o takim widoku już wkrótce mogą się ziścić. Okna przesuwne Synego Slide to pierwszy krok do ich spełnienia. Zapraszamy Cię do zapoznania z naszą ofertą okien przesuwnych.


Kup Wkład filtrujący filtr BWT AQA Drink Magnesium Mineralized Water M200 w Filtrosfera.pl - Filtrosfera.pl\nWkład filtrujący filtr BWT AQA Drink Magnesium Mineralized Water M200\nWydajność: do 2000 l\nFiltr do wody BWT AQA Drink Magnesium Mineralized Water M200\nWoda kranowa zawiera chlor o nieprzyjemnym smaku i zapachu oraz minerały powodujące kamienny osad. Mogą się w niej znaleźć także metale ciężkie i substancje organiczne. Skuteczny wkład filtrujący pozwala *pozbyć się wszystkich niepożądanych składników obecnych w kranówce.* Właśnie takim produktem jest AQA Drink Magnesium Mineralized Water M200! Filtr dodatkowo wzbogaca kranówkę w cenny dla zdrowia i poprawiający smak magnez.\nPodzlewowy wkład filtrujący M200 mineralizujący wodę magnezem\nFiltr M200 – BWT AQA drink Magnesium Mineralized Water usuwa z kranówki wszelkie zanieczyszczenia, w tym szkodliwe dla zdrowia metale ciężkie i substancje organiczne. Dodatkowo minimalizuje zawartość chloru, a więc poprawia jej smak i zapach. Co ważne, filtr *wzbogaca oczyszczoną wodę w magnez.* Pierwiastek jest cennym dla organizmu składnikiem, który wpływa pozytywnie na nasze zdrowie!\nWkład filtrujący BWT AQA drink Magnesium Mineralized Water jest przeznaczony do użytku z zimną wodą. Jego wydajność wynosi aż *460-2000 l oczyszczonej wody.* Dokładna żywotność filtra jest zależna od twardości wody w lokalnej sieci wodociągowej. Sprawdź jakość swojej kranówki, by dokładnie określić możliwy czas eksploatacji wkładu M200.\nFiltr BWT z magnezem jest wolny od BPA i wykonany z bezpiecznych dla zdrowia materiałów. Proces oczyszczania wody składa się aż z pięciu etapów . Dzięki temu możesz mieć pewność, że pozyskiwana z kranu ciecz jest doskonała do bezpośredniego spożycia. Filtr BWT AQA drink Magnesium Mineralized Water można łączyć *z systemem podzlewowym BWT AQA drink Pure.*


Tablety | AndroTTk - Part 10\nAcer Iconia Tab A100 – w nowej cenie.\nCeny tabletów z dnia na dzień stają się ciągle niższe i to co kiedyś wydawało się być istnym Sci-fi, dziś możemy mieć w domu za raptem paręset złotych. Osobiście cieszy […]\nHTC Prezentuje: „HTCPRO”.\nPodczas konferencji International CTIA Wireless 2012, która odbyła się 8 maja br. w Nowym Orleanie, HTC Corporation,zaprezentował najnowszą ofertę dla klientów korporacyjnych – HTCpro. Czym jest HTCpro? HTCpro jest to zintegrowany […]\nAsus Padfone – Oficjalny Trailer Promocyjny\nO „hybrydzie” tabletu, smartfona i powiedzieć by można że nawet i netbooka jaką jest Asus Padfone pisałem już na łamach AndroTTk, zainteresowanych zapraszam do tematu – ASUS Padfone niedługo zawita […]\nAktualizacja do Ice Cream Sandwich dla Asus Eee Pad Slider już w USA\nW przeciągu ostatnich tygodni producenci dwoją się i troją by przygotować aktualizacje do swoich produktów. Tego dobrym przykładem jest Asus Eee Pad Slider wydany w ubiegłym roku slider, tablet z […]\nChmura od Samsunga – mSpot.\nOstatnimi czasy zapanowała moda na „chmury” nie tak dawno bo w marcu sprawił sobie takową HTC, a teraz do tej „ekipy” dołączył Samsung ze swoim mSpot’em. Jak poinformował na swojej stronie Samsung, firma […]\nProblemy nowego -Transformer Pad 300.\nZ doświadczenia wiem że żadne urządzenie nie jest doskonałe, czy to jest smartfon czy tablet. Jedne z nich mają problemy, z auto-fokusem inne z nadmiernym nagrzewaniem się a inne z […]\nASUS Padfone niedługo zawita do Europy.\nŚwiatowa premiera tego smartfona odbyła się w prawdzie już 20 kwietnia, to jak już nie pierwszy raz w przypadku Asusa ludziom ze starego kontynentu przyszło czekać odrobinę dłużej. Do tej pory […]\nSamsung Galaxy Tab 2 10.1 – dostępny już w przedsprzedaży.\nNowy tablet od Samsunga jest od dziś dostępny w przedsprzedaży w sklepie Office Depot. Po wejściu na stronę sklepu, i dłuższym przestudiowaniu specyfikacji technicznej rzuci nam się jedna rzecz którą, jest z […]\nMediaMarkt kontraatakuje! – Tablet za 199 zł!\nTak jak pisałem o tabletach z supermarketów jednych tańszych jednych droższych tak tym razem napisze o nowej ofercie dla nie wymagających. Pragnę wam przedstawić tablet multimedialny Manta MID01. Urządzenie zostało wprowadzone […]\nSony Tablet S – kolejny tablet z Android 4.0.\nAktualizacja tego jednego z ciekawszych tabletów od Sony zapowiedziana już dość dawno temu, w końcu doszła do skutku czego możemy pogratulować producentowi jak i wszystkim użytkownikom tego modelu tabletu. Z […]\nKlon iPada za grosze? – Oczywiście że tak, do tego z Androidem!\nMogę się założyć że wielu z was zastanawiało się nad zakupem jednego z tabletów od wujka Apple, „ale” no właśnie gdy patrzymy na cenę za jaką takowy możemy nabyć… Budzi […]\nTablet za nieco ponad 200 zł?\nPewnie wielu z was chciało by mieć swój własny tablet, tylko nie bardzo chce za niego wydawać 1600 – 2000 zł, to zrozumiałe. Jakiś czas temu pisałem o tabletach z […]


Mocny i przyciągający jak magnes horror o pozornie spokojnym i zwyczajnym miasteczku na południu Stanów. Opowieść pełna typów spod ciemnej i najciemniejszej gwiazdy oraz dawnych zbrodni, ukazująca najstraszliwsze oblicze niegodziwości. Z każdą stroną ta historia staje się coraz bardziej przerażająca i zarazem wspanialsza, by dotrzeć w końcu do zaskakującego, cudownego i mrocznego finału. www.empik.pl\nRynkiem narkotyków w Oslo rządzi tajemniczy Dubaj. Dochodzi do zabójstwa z rodzaju tych, które zasługują najwyżej na krótką notkę w gazecie: młody zdesperowany heroinista próbuje ukraść narkotyk drugiemu i zostaje zastrzelony. Policja błyskawicznie aresztuje domniemanego sprawcę. Harry Hole stara się doprowadzić do wznowienia policyjnego śledztwa w sprawie zabójstwa narkomana, ponieważ nie wierzy, by zbrodni dokonał aresztowany chłopak... www.empik.com\nAaron Cavanaugh, były komandos Delta Force i znakomity ochroniarz, postanawia rozstać się wreszcie z niebezpieczną branżą. Postrzał, który nieomal zakończył życie jego żony, Jamie, uświadamia mężczyźnie, że musi przewartościować pewne rzeczy w swoim życiu. Niestety, spokój nie trwa długo. Pół roku później Aaron dziedziczy wielką firmę ochroniarską, Global Protective Services. Wydarzenie to zbiega się w czasie z atakiem na jego rodzinę. Zawodowi zabójcy napadają na farmę, w której Aaron z Jamie próbowali wieść spokojną egzystencję zamożnej amerykańskiej rodziny. Cavanaughom udaje się uciec, okazuje się jednak, że to dopiero początek problemów. www.empik.com\nZofia Kucówna - wybitna polska aktorka, niezwykła osobowość, która talentem i pracą podbiła sceny najlepszych teatrów, opowiada o życiu w teatrze i o teatrze swojego życia."Szara godzina" jest jej opowieścią o dzieciństwie spędzonym w Komorowie, pracy na uczelni ze studentami, wieloletniej działalności w ZASP-ie na rzecz Domu Aktora w Skolimowie. Artystka wszystko przeplata anegdotami, opisami zdarzeń z życia prywatnego i zawodowego. www.merlin.pl\n1. Cole M. - Rozgrywka Maury\n2. Cook R. - Polisa śmierci\n3. Coulter C. - Dziedziczka Valcourt\n4. Cussler C. - Diabelskie wrota\n5. Gortner C. W. - Sekret Tudorów\n6. King S. - Mroczna połowa\n7. Martin K. - Aksamitna Velvet\nAutor: blog F3 o 09:31


Czerwiec 2011 - Strona 2 z 4 - Quentin.pl\nNMF – Celda 211\nJuan wkrótce rozpocznie pracę w więzieniu. Chcąc uchodzić za człowieka obowiązkowego i oddanego pracy przychodzi dzień wcześniej, aby zobaczyć co w trawie piszczy. A piszczy to, że więźniowie właśnie zorganizowali bunt. W wyniku niefortunnego zbiegu wydarzeń Juan – chcąc przeżyć – zmuszony jest udawać jest więźnia. Kino więzienne w hiszpańskim wydaniu. No i mam mieszane uczucia. Bo film jest niezły, ...\nNMF – Cedar Rapids\nWidzicie uśmiech na mojej twarzy? Nie widzicie. Bo go tam nie ma. Ktoś na IMDb napisał, że jeśli ktoś nie lubi „Cedar Rapids”, to w ogóle nie lubi komedii. No cóż, nie lubię komedii. Tak, podczas oglądania „Cedar Rapids” nie miałem nic lepszego do roboty poza wymyślaniem takich tekstów. Agent ubezpieczeniowy z małego miasteczka wyjeżdża na coroczne rozdanie prestiżowych nagród ...\nNMF – Było sobie kłamstwo\nByło sobie kłamstwo [The Invention of Lying] Co byś zrobił, gdybyś zawsze i bez wyjątku mówił prawdę? Oczywiście opowiadałbyś o tym, jaką kupę nawaliłeś lub o tym, że właśnie się masturbujesz. Przez chwilę myślałem, że cały film oparty będzie na tym założeniu i trochę się zmartwiłem. Na szczęście to był tylko początek, potem fart-joke’i zeszły na dalszy plan. Oto świat ...\nNMF – Detective K: Secret of Virtuous Widow\nJo-seon Myeong-tam-jeong [Detective K: Secret of Virtuous Widow] Zachowam się teraz nieprofesjonalnie i ocenię film po połowie seansu. Nie ma wyrzutów sumienia – w końcu nie jestem profesjonalistą Dawno, dawno temu, na dłuuugo przed Sherlockiem Holmesem i Gilem Grissomem żył sobie w Korei tytułowy detektyw, który na zlecenie króla miał zbadać serię tajemniczych zabójstw. A skoro pan każe, to sługa ...\nNMF – Age of Heroes\nKlasyka. Grupa komandosów zostaje wysłana w góry Szkocji, gdzie ma odbyć trening przygotowujący do zawodu. Po zakończeniu treningu wyrusza do śnieżnej Norwegii z misją, która – jakże by inaczej – ma odwrócić losy II wojny światowej. Sztampa. Na wpół telewizyjna brytyjska produkcja, która ani ziębi ani parzy. Trochę ładnych widoczków, Iza Miko grająca spłoszoną sarnę Norweżkę, Sean Bean i Danny ...\nNa szybko 😉 bo mi tylko 27 minut do dziury w kalendarzu zostało Grupka młodocianych zapaleńców mieszkających w małym amerykańskim miasteczku na przełomie lat 70 i 80 (to czas i miejsce akcji, a nie krainy geograficzne 😉 ) kręci film o zombie. Mają pojęcie o całej zabawie zważywszy, że ich filmowa firma odpowiedzialna za zamianę ludzi w zombie nazywa się ...


Poduszka Merynos Australijski tombler Kolor Naturalny Rozmiar 40x45 Struktura wełny Tombler (baranek)\nPoduszka uszyta jest z dwóch warstw dzianiny futerkowej z naturalnej wełny merynosów australijskich, które są ze sobą trwale zszyte. Poduszka z dwóch stron jest bardzo gęsta. Obie strony poduszki są w jednolitym, naturalnym kolorze w strukturze baranka, zwanym także tomblerem. Zapinana jest na zamek, dzięki czemu można wyprać samą poszewkę lub wymienić wkład. Wypełnienie to pałeczki z termoelastycznej pianki memory dopasowującej się do kształtu głowy, z dodatkiem kulki silikonowej, aby dodać poduszce sprężystości. Produkt wykończony jest elegancką lamówką, która stanowi dodatkową ozdobę produktu oraz podkreśla jego kolor.\nGramatura 1100g/m2 (550g/m2 - każda warstwa)\nNAPISZ SWOJĄ OPINIĘ O Poduszka Merynos Australijski tombler


Posted on 21/11/2020 8:21am\nPowody niepłodności mogą być najróżniejsze. Czasem spotkać można się z czasową niezdolnością do zajścia w ciąże, która mija po jakimś czasie. Jednak jest też tak, iż kłopoty te nie mijają i musimy przedsięwziąć inne sposoby działania, jakie spowodują, iż można mieć nadzieję na posiadanie własnego potomstwa.\nPosted on 13/11/2020 10:14pm\nWiele par pomimo usilnych starań nie może doczekać się upragnionego potomstwa. Powodów takiego stanu rzeczy może być sporo, podobnie jak wiele jest możliwych rozwiązań. Często problem będzie leżał po stronie mężczyzny, albo jest on chory na chorobę wykluczającą możliwość naturalnego zapłodnienia, lub przykładowo będzie miał za małą liczbę plemników. W takiej sytuacji pary często decydują się na zapłodnienie in vitro wykorzystując nasienie nieznanego mężczyzny, często po prostu nie ma innej możliwości na to, żeby dziecko się pojawiło.\nDobra fizjoterapia jest na wagę złota. Niezwykle ważne jest pierwsze wrażenie. Wiadomym jest, iż ciężko ocenić fizjoterapeutę po pierwszej wizycie, ale jednakowoż jakieś tam wrażenie zostaje, więc liczy się to, jak będziemy się czuć podczas zabiegu, jak będzie się układała nasza współpraca z fizjoterapeutą.\nOgromne miasto to nieustający zgiełk, korki, tłumy na ulicach, kolejki w tramwajach. Mieszkanie w nim nie sprzyja spokojnemu trybowi życia i wpływa na nas nerwowo. Co w takim razie należy zrobić, żeby odpocząć? Niezależnie od tego, czy twoim miejscem zamieszkania jest Warszawa, Poznań, czy Kraków każdego dnia jesteś wystawiany na bodźce stresogenne.\nPosted on 07/01/2021 9:40pm\nWyjątkowo popularna jest aplikacja z bazą filmów medycznych udostępnianych przez lekarzy na całym świecie. Zawiłe operacje, wykłady i wymagające zabiegi są oglądane przez specjalistów, którzy równocześnie aktualizują swoją wiedzę i mogą korzystać z nowych, do tej pory niestosowanych przez nich rozwiązań. Kolejną istotną aplikacją jest wyszukiwarka finansowanych leków, jaka pozwala lekarzowi zapisać właściwy środek. To dobre dla pacjenta, gdyż za lekarstwo finansowane zapłaci o wiele mniej.\nSporo zawodów ma profil ściśle siedzący, dużo osób każdego dnia spędza minimalnie 8 godzin tuż przy pececie, pracując bez ustanku. Taka praca zdoła być ciężka, jako że bardzo dużo godzin spędza się w pozycji siedzącej, a to nie jest zdrowe ani komfortowe.\nPosted on 11/02/2021 11:35am\nMamy w tym roku piękny październik, pełen kolorów, niezwykle ciepły. Temperatury blisko 18 stopni C to wymarzone warunki na przechadzki z rodziną po parku bądź - jeżeli ktoś ma taką sposobność - na wędrówki w górach. Sądzę zresztą, że jesienny czas nad Bałtykiem również może wrażliwej osobie przynieść niemało frajdy. Mi osobiście sporo radości przyniosło patrzenie na morze spoza szyby tarasu kafejki, pijąc przy tym dobrą, mocną kawę.\nTakich ważnych uroczystości w każdej jednej rodzinie bywa rzeczywiście wiele. Chrzciny, pierwszy roczek, komunie, pełne urodziny - z pompą staramy się uczcić wszystkie te bardzo ważne dla naszej najbliższej rodziny uroczystości.\nCatering dietetyczny, mieniony powszechnie „pudełkową dietą” albo „dietą z dowozem pod drzwi”, staje się coraz bardziej modny. Czemu?\nDla tego, kto chce się lepiej odżywiać, prowadzić bardziej zdrowe życie, ogólnie w lepszy sposób funkcjonować na wielu płaszczyznach istnieje tak naprawdę sporo możliwości. Podstawa to przestrzegać dobrej diety, gdyż odpowiada ona za ogólne działanie organizmu, a to ma wpływ przecież również na stan psychiki. Przy tym nie zapominajmy o dodatkowych wspomagaczach, mogą być to zioła, suplementy albo też inne środki. W poniższym artykule skupimy się na dwóch, jedną z nich jest catuaba kora.\nPosted on 22/11/2020 8:17am\nKiedy dopadają nas jakiekolwiek kłopoty zdrowotne szukamy rozwiązań. Nie za każdym razem rozwiązaniem bywa standardowe leczenie, tak, więc szukamy innych opcji. A tych trochę jest. Powinniśmy jednak dobrze się zastanowić i jeśli już gdzieś jechać to najlepiej żeby było to profesjonalne miejsce. Weźmy na przykład centrum terapii Wrocław, które korzysta z różnych sprawdzonych metod żeby postawić pacjenta na nogi. Nie za każdym razem jednak są to ogólnie stosowane metody. Ale działa tam team ludzi, który wie, co robi i ich praca na sto procent pomoże nam doprowadzić do porządku wszystko to, co nie chce działać. Read more >>\nPosted on 28/11/2020 2:28pm\nWspółcześnie szary odbiorca angażuje się na co dzień w coraz większą ilość aktywności. Wiele z nich to rozwojowe hobby, które daje sobą jednakowo wiele możliwości do realizacji swojego potencjału jak i dużą liczbę możliwych zagrożeń w formie chociażby kontuzji.\nPosted on 28/01/2021 6:40pm\nSymptomy dające znać o tym, iż z okiem dzieje się coś groźnego okazują się również ogromnie różne. Niezwykle często bywa też tak, że przez długi czas mają one bardzo łagodny przebieg, z tego powodu i samemu choremu bywa niebywale trudno dostrzec, iż coś groźnego dzieje się z jego wzrokiem.\nPosted on 10/10/2020 7:58am\nOrganizm człowieka to bardzo zagmatwany system. Do jego właściwego funkcjonowania wymaganych jest wiele składników oraz związków chemicznych. Niektóre z nich wytwarza nasz organizm samodzielnie (ściślej temat ujmując w wątrobie jest wytwarzanych aż 85%), a część musimy spożywać łącznie z pokarmem.\nPosted on 15/11/2020 12:06am\nNiestety, dla części z nas latem aktualne będzie zagadnienie grzybica paznokci czym leczyć? Choroba ta dużo częściej dotyka paznokci stóp aniżeli dłoni.\nNiestety, nie każda osoba ma możliwość począć dziecko, z czym czasami nie potrafi się pogodzić. Pragnienie posiadania potomstwa jest w istotnej mierze uwarunkowane genetycznie, jednak dla wielu ludzi brak takiej możliwości jest prawdziwą traumą, więc na przestrzeni ostatnich lat wypracowano sporo sposobów na leczenie niepłodności. Czasami potrzebne jest męskie nasienie.


6 grudnia – Dzień Darczyńcy w Archiwum Państwowym w Kielcach - Archiwum Państwowe w Kielcach\nArchiwum Państwowe w Kielcach - 6 grudnia – Dzień Darczyńcy w Archiwum Państwowym w Kielcach\n6 grudnia – Dzień Darczyńcy w Archiwum Państwowym w Kielcach\nUstanowiony przez Naczelnego Dyrektora Archiwów Państwowych na dzień 6 grudnia Dzień Darczyńcy stał się w naszym Archiwum okazją do wspólnego świętowania z naszymi Darczyńcami. W spotkaniu uczestniczyli p. Krzysztof Idzik, p. Sławomir Użyczak, p. Włodzimierz Jedynak i p. Maria Spława-Neyman, która podczas spotkania podpisała umowę darowizny materiałów dotyczących jej życia osobistego, zawodowego oraz realizacji swoich pasji związanych z historią i turystyką.\nDyrektor Wiesława Rutkowska serdecznie podziękowała zebranym za współpracę z Archiwum, podkreślając ogromną rolę rodzinnych archiwistów w dokumentowaniu historii lokalnych społeczności. Darczyńcy otrzymali pamiątkowe dyplomy i upominki. Spotkaniu towarzyszyła projekcja filmu „Gdy mój dziadek…”, w którym Darczyńcy opowiadali o swoich zbiorach i okolicznościach w jakich przekazali je do Archiwum. Uczestnicy spotkania podzielili się z archiwistami ciekawymi opowieściami o początkach zainteresowań historią rodzinną oraz o swoich zbiorach. Wszystkim Darczyńcom i uczestnikom akcji Archiwa Rodzinne Niepodległej serdecznie dziękujemy.\n2022-01-13 13:55:44 przez:\n2021-12-07 00:00:00 przez: AK\n2022-01-13 13:59 przez: AK


TEXI HD FORTE-B UF\nStebnówka 1-igłowa z potrójnym transportem, regulowaną wysokością kroczenia stopek i dużym chwytaczem. Wyposażona w energooszczędny silnik AC Servo 220-240 V o mocy 750W. Przeznaczona do pracy w przemyśle. Do szycia grubych i bardzo grubych materiałów. Przystosowana do lamowania (również na ostrych łukach).\nPrzeznaczona do pracy w przemyśle. Do szycia grubych i bardzo grubych materiałów. Przystosowana do lamowania (również na ostrych łukach).\nLamownik zamawiany oddzielnie w zależności od szerokości taśmy i sposobu zawijania. Idealna dla tapicerów, kaletników, producentów odzieży skórzanej, siedzeń samochodowych (automotive) itp.\nTABLE TOP TF PREMIUM XL - specjalnie powiększona i wyprofilowana płyta stołu ułatwiająca szycie dużych elementów. Wymiary 130x90/70x4 cm (długość x szerokość w największym miejscu / szerokość w najmniejszym miejscu x wysokość).\nJedno-igłowa stebnówka z potrójnym transportem (igła, ząbki i stopka), przystosowana do lamowania.


Mam sklep internetowy i chcę zwiększyć sprzedaż | Agencja interaktywna Gapper\nHandel elektroniczny z roku na rok staje się coraz popularniejszy. Już blisko połowa polskich internautów robi zakupy w sieci. Obok gigantów takich jak Allegro czy Amazon na rynku e-commerce funkcjonują o wiele mniejsze sklepy internetowe, które z powodzeniem zjednują sobie nowych klientów i zwiększają sprzedaż. Warto więc pójść w ich ślady. Pytanie tylko: jak to zrobić?\nZadbaj o estetyczny wygląd i prawidłowe działanie sklepu\nChociaż estetyczny wygląd i prawidłowe działanie sklepu internetowego wydają się być na tyle oczywistymi kwestiami, że nie warto o nich wspominać, okazuje się, iż wiele sklepów działających on-line jest po prostu zaniedbanych. Wówczas o wiele trudniej zdobyć zaufanie klienta i nakłonić go do przeprowadzenia transakcji.\nPrzestarzały wygląd e-sklepu może nie tylko odstraszać, ale i budzić przeświadczenie, że zakup nie przebiegnie pomyślnie, gdyż strona jest pozostawiona sama sobie. Warto zatem co pewien czas odświeżać szatę graficzną sklepu, tym bardziej że trendy w projektowaniu e-sklepów nieustannie się zmieniają. O co jeszcze należy zadbać, by zwiększyć sprzedaż?\nResponsywność – jeśli prowadzony przez nas sklep internetowy nie będzie dostosowany do urządzeń mobilnych, po prostu narazimy się na utratę części odbiorców,\nNawigacja – im prostsza i bardziej intuicyjna nawigacja, tym mniejsze trudności z poruszaniem się po e-sklepie. Warto więc podzielić dostępne produkty na kategorie i podkategorie oraz wprowadzić filtry, które ograniczą liczbę wyświetlanych możliwości zgodnie z preferencjami klienta. Dodatkowo część produktów należy wyeksponować jako te rekomendowane przez sklep, w ten sposób budując w odbiorcy zaufanie do nich,\nJakość zdjęć – wysokiej jakości fotografie produktów zachęcają do zakupu. Warto zatem zadbać, by znalazły się na stronie e-sklepu.\nZadbaj o odpowiednie opisy produktów\nBrak opisów produktów lub nierzetelne i niestaranne ich wykonanie zawsze spotyka się z nieprzychylnością wśród odbiorców, którzy po prostu chcą wiedzieć, co kupują. Jeśli nie otrzymają informacji zwrotnej, udadzą się do konkurencji. Nie ograniczajmy się jednak do suchego przedstawienia faktów. Ciekawa treść opisu przyciągnie klientów i nakłoni ich do zakupów. Warto postawić na unikalność, która odróżni nas od konkurencji.\nOczywiście nie możemy przy tym zapominać, że opis produktu stanowi główne źródło informacji o nim. Wszelkie dane, cechy i sposoby zastosowania możemy jednak podać w atrakcyjny sposób, unikając lakonicznych zdań i wyświechtanych zwrotów, co rozbudzi ciekawość odbiorcy. Używajmy języka korzyści, który zachęca klientów do sięgnięcia po dany produkt.\nTworzenie unikalnych opisów produktów jest ważne także w kontekście pozycjonowania. Najogólniej mówiąc, zwiększa ruch w e-sklepie, co stanowi jeden z najefektywniejszych przepisów na zwiększenie sprzedaży.\nProwadzenie bloga połączonego ze sklepem internetowym zwiększa szansę na to, że użytkownik odnajdzie nas za pośrednictwem wyszukiwarki. Warunek jest jeden: tworzenie ciekawych i wartościowych dla użytkownika wpisów zawierających odpowiednie słowa kluczowe. Mogą mieć one formę ciekawostek z branży lub poradników rozwiązujących problemy odbiorcy.\nW tym przypadku sama znajomość produktów może okazać się niewystarczająca, by tworzyć angażujące treści. Istotne jest tzw. lekkie pióro oraz poprawność ortograficzna i interpunkcyjna publikowanych tekstów. Jeżeli nie wiemy, jak się do tego zabrać lub nie mamy czasu, by systematycznie tworzyć eksperckie teksty, zatrudnijmy profesjonalistę, czyli copywritera.\nAktywnie działaj w mediach społecznościowych\nFacebook, Instagram, Twitter, Pinterest czy LinkedIn to serwisy społecznościowe, dzięki którym możemy dotrzeć do szerszej grupy odbiorców. Nie wystarczy jednak samo założenie konta. Istotne jest systematyczne publikowanie angażujących postów i przeprowadzanie przemyślanych akcji społecznościowych. Nie zapominajmy również o możliwości płatnego promowania publikowanych wpisów, co oferuje między innymi Facebook.\nGłównym atutem reklamowania się za pośrednictwem mediów społecznościowych jest możliwość dotarcia do sprecyzowanej grupy odbiorców, która z założenia powinna być zainteresowana kupnem oferowanych przez nas produktów. Zwiększa to nasze szanse na zawarcie transakcji.\nPozycjonuj - czyli rób SEO\nNajogólniej mówiąc, pozycjonowanie to szereg działań, których celem jest wypromowanie witryny w taki sposób, by zajęła jak najwyższą pozycję w wyszukiwarce internetowej. Zwiększa to jej widoczność, a tym samym ruch na niej. To zaś zwykle przekłada się na większą sprzedaż.\nPodstawowe działania z zakresu pozycjonowania możemy przeprowadzić samodzielnie. Jednak złożoność i czasochłonność zabiegów SEO sprawia, że ich przeprowadzenie warto zlecić profesjonalistom, którzy opracują kompleksową strategię.\nPowyższe sposoby to tylko wycinek szerokiej gamy technik, które można wykorzystać, by zwiększyć sprzedaż w sklepie internetowym. Liczy się nie tylko jego intensywne promowanie, ale i dbałość o estetyczny wygląd czy funkcjonalny układ. Ważne jest także o to, by zajmował wysokie miejsce w wynikach wyszukiwania. Nie są to działania łatwe, jednak przynoszą wymierne rezultaty.


Stowarzyszenie Kraina Lasów i Jezior - LGD - Wybór wniosków o przyznanie pomocy w ramach naboru 2/2017\nul. Nadodrzańska 9, 67-112 Siedlisko\nNIP: 925-206-45-82, REGON: 080285747\nInformacje dla potencjalnych beneficjentów\nWnioski, Sprawozdania, Ankiety\nListy ocenionych i wybranych operacji\nInformacja dla ubiegających się o przyznanie pomocy za pośrednictwem LGD\nLokalny znak jakości\nWspółpraca wielosektorowa szansą kompleksowego rozwoju turystycznej infrastruktury regionu\nUwaga. Nastąpiła zmiana adresu oraz telefonów Biura Stowarzyszenia\nBiuro znajduje się przy ul. Nadodrzańskiej 9 w Siedlisku.\nNumery kontaktowe to 68 414 53 91 oraz 68 352 41 45.\nWybór wniosków o przyznanie pomocy w ramach naboru 2/2017\npiątek, 07, kwiecień 2017 13:09\nw dniach 27 marca 2017 oraz 31 marca 2017 odbyło się posiedzenie Rady Stowarzyszenia Kraina Lasów i Jezior - LGD dotyczące oceny i wyboru do dofinansowania operacji objętych wnioskami o przyznanie pomocy w ramach naboru nr 2/2017.\nPoniżej przedstawiamy Protokół z Posiedzenia Rady oraz wszystkie listy zgodnie z par. 7 ust. 28 Procedury wyboru i oceny wniosków na operacje realizowane przez podmioty inne niż LGD w ramach Wdrazania Strategii Rozwoji Lokalnego Kierowanego przez Społeczność na lata 2014-2020.\nlista wniosków które nie uzyskaly minimalnej liczby.pdf 133 kB\nlista wniosków niepodlegaj ocenie zgodnosci z LSR i wyborowi.pdf 174 kB\nlista wniosków niezgodnych z LSR.pdf 138 kB\nlista wniosków wybranych.pdf 343 kB\nlista wniosków zgodnych z ogloszeniem naboru wniosków.pdf 306 kB\nProtokół.pdf 2215 kB\nStrona współfinansowana jest ze środków Unii Europejskiej w ramach osi 4 – Leader.


Premiera filmu o gwiazdach polskiego baletu | TerazTeatr\nPremiera filmu o gwiazdach polskiego baletu\n29 listopada 2019 r. w Warszawie, w siedzibie ZASP odbędzie się premierowy pokaz filmu dokumentalnego i albumu ”Basiu, zatańczymy...”. Przedpremierowo 28 listopada będzie można obejrzeć film i spotkać się z autorami albumu w Mazowieckim Instytucie Kultury w Warszawie.\nProjekt “Basiu, zatańczymy…” poświęcony jest jednemu z najważniejszych duetów polskiego baletu - primabalerinie Barbarze Bittnerównie oraz soliście baletu i choreografowi Witoldowi Grucy. W tym klasycznym czarno-białym dokumencie przenoszącym nas w czasy "zimnej wojny" wzięła udział plejada znakomitych tancerzy, choreografów i ludzi kultury, którzy w czasie swojej pracy twórczej osobiście zetknęli się z artystami - m.in. Barbara Sier-Janik, Sławomir Pietras - znawca opery i baletu oraz choreograf Emil Wesołowski. Choreografka Anna Hop wraz z tancerzami: Izabelą Milewską i Adamem Kozalem specjalnie na potrzeby filmu przygotowała własną interpretację układu z The Man I love wg G. Gershwina. Oryginalna choreografia była sceniczną perełką, dzięki której Bittnerówna i Gruca w 1956 r. otrzymali ważną europejską nagrodę na konkursie baletowym we włoskim Vercelli. W wywiadach wzięli też udział tancerze baletu narodowego Marta Fiedler i Dominika Krysztoforska i choreograf Robert Bondara. Kuratorami i pomysłodawcami całego przedsięwzięcia są Paulina Święcańska oraz reżyser filmu Piotr Janowczyk.\nZa początek projektu można uznać październik 2018 roku, kiedy to z okazji 100-lecia ZASP-u (Stowarzyszenia Polskich Artystów Teatru, Filmu, Radia i Telewizji) odbyła się wystawa fotograficzna „Basiu, zatańczymy…”. Poskutkowała ona stworzeniem materiału cennego nie tylko ze względu na walory artystyczne, ale także przypomniała o wielkich postaciach polskiej sceny baletowej. W ramach ekspozycji powstały wywiady z przedstawicielami warszawskiej sceny baletowej ukazujące jak obecnie dorobek Bittnerówny i Grucy inspiruje współczesnych ludzi tańca.\nSukces wystawy sprawił, że naturalnym krokiem stało się wydanie w listopadzie 2019 albumu fotograficznego i filmu dokumentalnego, które upamiętniły Barbarę Bittnerównę i Witolda Grucę. Album “Basiu, zatańczymy…” składa się z wyselekcjonowanych zdjęć wraz z komentarzem do sztuki tańca i historii fotografii, a film dokumentalny to zbiór wywiadów ze współczesnymi gwiazdami tańca klasycznego i ludźmi kultury. Ta artystyczna inicjatywa ma charakter kluczowy dla podtrzymania wiedzy w obrębie najważniejszych zjawisk i postaci występujących na polskiej scenie baletowej w XX wieku. W tym kontekście dokonania pary jawią się jako jeden z głównych tematów, na których można budować świadomość narodową dotyczącą dokonań polskiego Baletu Narodowego na arenie europejskiej.\nPRZEDPREMIERA filmu i albumu\n2 kolejne spotkania odbędą się w grudniu w siedzibie CST (Centrum Sztuki Tańca w Warszawie), oraz w Ogólnokształcącej Szkole Baletowej im. Romana Turczynowicza.


Trening z taśmami - Strona 2 - Forum Bieganie.pl\nNieprzeczytany post 14 maja 2020, 11:37\nRejestracja: 05 sie 2020, 19:12\nNieprzeczytany post 05 sie 2020, 19:25\nkhorne pisze: czyli jednym słowem cała teoria z kolanami do wewnątrz, stanowiąca kompletną sprzeczność do tego co mówią osoby kompetentne w tym zakresie (m.in. fizjoterapeuci) to Twój wymysł bez żadnego potwierdzenia w literaturze i badaniach.\nRejestracja: 21 wrz 2019, 22:19\nNieprzeczytany post 03 gru 2020, 16:00\nNieprzeczytany post 03 gru 2020, 16:37\nRejestracja: 18 kwie 2009, 16:57\nNieprzeczytany post 03 gru 2020, 17:17\nNieprzeczytany post 03 gru 2020, 17:26\nyacool pisze: 50 przysiadów z taśmą to przeginka. Na jednym z filmów odliczam grupie do 200, ale to jaja sobie z tym robiłem. 10-20 ruchów w kilku seriach, to max. Chodzi o podmęczenie dupy, a nie jej skatowanie. I wtedy bieg rzeczywiście wydaje się być pod większą kontrolą.


Gajewska i Gorzelany w zarządzie MZPN - KobiecaPilka.pl - piłka nożna kobiet\nEwa Gajewska i Magdalena Gorzelany-Dziadkowiec weszły w skład Zarządu Małopolskiego Związku Piłki Nożnej.\nDwie kobiety związane z piłką nożną kobiet weszły w skład nowego zarządu Małopolskiego Związku Piłki Nożnej. Podczas wyborów w Krakowie, które odbyły się 12 czerwca Walne Zebranie Sprawozdawo-Wyborcze Delegatów wybrało nowe władze małopolskiej piłki. Najważniejszym wydarzeniem zebrania wybranie Ryszarda Kołtuna na prezesa związku, który tym samym po 28-latach zastąpił odchodzącego prezesa Ryszarda Niemca.\nDo ponad trzydziestoosobowego zarządu Małopolskiego Związku Piłki Nożnej weszły dr Magdalena Gorzelany-Dziadkowiec z pierwszoligowego Respektu Myślenice oraz Ewa Gajewska. Gorzelany-Dziadkowiec została członkiem zarządu natomiast Gajewska weszła w skład prezydium Zarządu Małopolskiego Związku Piłki Nożnej i została powołana na nowo utworzoną funkcję Dyrektora Biura Zarządu MZPN.\nGajewska parę dni przed wyborami w Krakowie została także wybrana przez środowisko wszystkich klubów kobiecych na jednego z dwóch delegatów reprezentujących piłkę kobiecą, którzy w sierpniu wybiorą prezesa i nowe władze Polskiego Związku Piłki Nożnej. Oprócz niej drugim delegatem klubów kobiecych został wybrany Janusz Matusiak, prezes UKS SMS Łódź.\nMałopolska od lat jest największym województwem w ilości posiadanych drużyn kobiecych. Tylko w Małopolsce istnieje V liga kobiet, która jest szóstym poziomem rozgrywkowym w seniorskiej piłce kobiecej. Najwyżej grającym klubem z Małopolski jest AZS UJ Kraków występujący w Ekstralidze kobiet. Od nowego sezonu do piłkarskiej elity z Małopolski dołączy Tarnovia Tarnów.\nPrzewodniczącym Komisji ds. Piłkarstwa Kobiecego w Małopolsce podczas pierwszego posiedzenia zarządu został wybrany Artur Krzeszowiak, który jest członkiem centralnej Komisji ds. Piłkarstwa Kobiecego w Polskim Związku Piłki Nożnej.


Timex Sport 1/2013 by seredinpublishing - issuu\nTHIS IS YOUR COPY\ns www.timex.pl FORD\nTriathlonowe mistrzostwa odbywające się na całym świecie – od Stanów Zjednoczonych, przez Meksyk i Chile, po Australię. Pierwsze zawody pod banderą Ironman zorganizowano 35 lat temu. www.ironman.com\nNajwiększy maraton na świecie. Co roku o szansę udziału w maratonie walczy ponad 800 tys. zapalonych biegaczy. www.ingnymarathon.com\np TAJNIKI TRENINGU trenujmadrze.pl\nr TIMEX STYLE\nt ZNAJDŹ NAS\nTimex każdego dnia\nTIMEX WORLD NEVER STOPS\nEuropejskie mistrzostwa w triathlonie – to stąd awansuje się do rozgrywek światowych. Uczestnicy mistrzostw pokonują nieludzkie dystanse, pływając, biegając i jeżdżąc rowerem po zabytkowym Frankfurcie. www.ironmanfrankfurt.com\nOdbywa się wiosną – regularnie od 1981 r. Maraton znalazł się na liście Rekordów Guinnessa jako jedno z największych wydarzeń charytatywnych. W ubiegłym roku maraton ukończyło ponad 36 tys. biegaczy. www.virginlondonmarathon.com\nAtleci z całego świata. Kobiety i mężczyźni. Zawodowcy i amatorzy w różnym wieku. Wspólnie tworzą wyjątkową grupę ambasadorów marki Timex. Czym jest Timex Multisport Team?\nPomysł stworzenia triathlonowego teamu zrodził się w 2000 r. Członków Multisport Team rekrutowano spośród zawodowców i uprawiających sport hobbystycznie. Marka Timex zapewniła sportowcom kompleksowe wsparcie – tak by mogli skupić się na zwycięstwach. 12 lat później Timex Multisport Team to wszechstronny, odnoszący sukcesy zespół. W jego skład wchodzą sportowcy z różnych krajów: od Stanów Zjedoczonych, przez Indie, po Czechy. Prężni 20-latkowie i wciąż fizycznie aktywni sportowcy przed sześćdziesiątką. Biegacze, pływacy, cykliści. Reprezentują markę i team w zawodach na całym świecie, a także testują nowe modele zegarków. Kiedy w 1978 r. na Hawajach odbywały się pierwsze zawody triathlonowe Ironman, biorący w nich udział atleci spakowali namioty i suchy prowiant – wychodząc z założenia, że pokonanie ponad 225 km (biegnąc – 42,2 km, płynąc – 3,8 km, jadąc rowerem – 180 km) jest niemożliwe. Dziś najlepsi pokonują ten dystans w osiem godzin, dowodząc triumfu technologii nad ograniczeniami ludzkiego ciała. To efekt trenowania z Timex Multisport Team. Sportowcy trenujący z teamem wzięli udział w 3 tys. zawodów, wygrywali 750 razy.\nWIĘCEJ NIŻ ZEGAREK NASA nie może się mylić. Ale Timex Ironman to nie tylko jedna z niewielu marek zegarków, które astronauci mogą zabierać na kosmiczne misje. To sprzymierzeniec każdego sportowca niezależnie od uprawianej dyscypliny. I najbardziej pożądana marka wśród zegarków sportowych na świecie.\nCzy wiesz, że… • Fanem marki Timex Ironman jest były amerykański prezydent Bill Clinton. Nosił zegarki Ironman jeszcze w czasie, gdy był gubernatorem stanu Arkansas i w pierwszych latach prezydentury. Jeden z pierwszych modeli przekazał waszyngtońskiej instytucji Smithsonian zbierającej przedmioty kluczowe dla rozwoju cywilizacji.\nJasne, atleci wszelkiej maści obnoszą się z nimi dumnie, ale fenomen zegarków Ironman – potwierdzony światowymi wynikami sprzedaży – wybiega daleko poza praktyczne funkcjonalności przydatne w trakcie treningu zarówno profesjonalistom, jak i amatorom. Bo wizjonerzy stojący za imponującą ewolucją marki postawili nie tylko na technologiczną innowacyjność, ale również na nowoczesny, oryginalny design. Timex Ironman to zegarek sportowy, ale dla estetów. Dlatego tak chętnie noszą go gwiazdy i politycy. Timex Ironman słusznie kojarzy się z największymi wydarzeniami sportowymi na świecie – nowojorskim maratonem (ING New York City Marathon) czy triathlonowymi mistrzostwami na Hawajach (Ford Ironman World Championship). Rozwój marki od początku determinowała jej przydatność w zarządzaniu treningiem. W 1986 r. Timex zaprosił do współpracy kubańskiego maratończyka Alberto Salazara, amerykańską biegaczkę i rekordzistkę świata Mary Decker Slaney oraz projektanta Johna Houlihana – designer miał przekuć doświadczenia sportowców w urządzenie idealne. Tak powstał pierwszy model Timex Ironman, który zrewolucjonizował historię zegarków sportowych.\n• Timex Ironman z systemem nocnego podświetlania Indiglo pomógł w ewakuacji grupie pracowników biur podczas zamachu w World Trade Center w 1993 r. • Certyfikowany przez NASA model Timex Ironman Triathlon Datalink towarzyszył astronaucie Danielowi T. Barry’emu w misji w kosmosie zimą 1996 r.\nDziś nad ulepszaniem marki czuwa duży, wykwalifikowany zespół sportowców, trenerów, specjalistów fitness i naukowców, którzy w pocie czoła opracowują nowe technologiczne rozwiązania, nie zapominając o trendach w światowym designie. Każdy nowy produkt przechodzi serię bezwzględnych testów – tak powstają zegarki doskonałe.\nNowy model Timex® Ironman® Shock wprowadza standard pełnej odporności na wstrząsy.\nTimex Ironman wprowadza technologię Timex® Indiglo® podświetlającą tarczę.\nLepsze od zegarka są tylko dwa zegarki, dlatego w nowym modelu Timex® Ironman® połączono zegarek elektroniczny i analogowy (na jednej tarczy).\nPowstaje pierwszy model Timex® Ironman®.\nSPORTOWA ELEGANCJA Zegarek – mała rzecz, a cieszy. Nawet jeśli dziś wydaje się zbędny, bo godzinę można sprawdzić na wyświetlaczu komórki. Jego główna funkcja, odmierzanie czasu, schodzi na drugi plan. Współczesny zegarek jest zdolny do wszystkiego, wyposażony w pulsometr, tachometr, barometr, kompas, chronometr, głębokościomierz i wysokościomierz. Jakby tego było mało – może być piękny! Zegarek stał się komunikatem: o zamożności, prestiżu, guście, stylu życia. Nie trzeba było długo czekać, by o czasomierze upomniał się zachłanny na piękno rynek fashion. Zegarek może być świetnym dodatkiem do biżuterii lub wręcz godnie ją zastępować solo. Od kiedy moda wyrosła ze sztywnych i ograniczających zestawień (typu: buty i torebka w tym samym kolorze, koszula i krawat w jednej tonacji) i pokochała kontrast, oryginalność i eklektyzm, dała nam pole do popisu. Ekskluzywny zegarek przy równie ekskluzywnym ubraniu zniknie. Prosty, sportowy model będzie zaskakującym i przyciągającym uwagę elementem stroju,\npuszczeniem oka, komunikatem, że mamy dystans, nie jesteśmy tacy serio, potrafimy bawić się modą i swoim wizerunkiem. I odwrotnie. Przykład: Leonardo DiCaprio na trybunach Wimbledonu. Dżinsy, T-shirt, czapka z daszkiem. Pełny luz, tylko na ręce cacko za małą fortunę. To ten smaczek. T-shirt nie zwróci naszej uwagi, mamy podobny, ale zegarek… Ostatnio obserwujemy comeback zegarków sportowych. To udany powrót, bo sportowe cudeńka, zarówno zaawansowane technologicznie i wielofunkcyjne (niezbędne w życiu każdego aktywnego wielbiciela sportu), jak i te designerskie, kolorowe jak landrynki, przypominające zabawki, robią furorę. Są bardzo demokratyczne, bo niedrogie, a kochają je nie tylko wysoko postawieni politycy (Timex jest regularnie widywany w amerykańskim parlamencie), ale i celebryci. Zegarek Timex z oficjalnym strojem łączy np. Mark Wahlberg, były model, a dziś popularny aktor. Rihanna wybiera Timex, uzupełniając nim luźną stylizację retro. A we współpracy Timex z odzieżową marką J. Crew powstał ulubiony model zegarka Katie Holmes. Oni wszyscy wiedzą – zegarek sportowy jest glamour!\nTimex® Ironman® Sleek 150-Lap wprowadza przełomową technologię TapScreen.\nNowy model zawiera GPS, który pozwala mierzyć prędkość i przebyty dystans.\nTIMEX FASHION: Natalia Rostkowska\n1986 1992 1993\nTimex® Ironman® pozwala pobrać osobiste dane z komputera.\nNowy system umożliwia pomiar tętna, prędkości i dystansu w czasie rzeczywistym oraz obserwowanie wyników na spersonalizowanym ekranie.\nNowy model Timex® Ironman® Solar zasila się promieniami słonecznymi.\nNa rynek wchodzi model Timex Ironman Datalink USB umożliwiający zarządzanie danymi personalnymi.\nNowy system pozwala uruchomić podświetlanie nocą bez konieczności męczenia się z trudnymi do namierzenia w ciemności guzikami.\nNa rynku pojawia się model Timex® Ironman® Race Trainer® z kompleksowym systemem rozwiązań bezprzewodowych.\nTimex® ulepsza czytelność danych na monitorach – od tej pory widocznych pod każdym możliwym kątem.\nNa rynek trafia model z rewolucyjnym systemem Multi-Workout Memory.\nNa rynek wchodzi pierwszy model Timex® Ironman® z monitorem pokazującym tętno.\nPowstaje nowy system łączący możliwość pomiaru tętna i GPS.\nWchodzi model Timex® Ironman® iControl® – w pełni zintegrowany z iPodem.\nTimex® Ironman® Run Trainer to nowy komfort i jakość korzystania w segmencie zegarków z pulsometrem i GPS.\nUlubione piosenki pomagają przetrwać i trening, i zawody. Poprosiliśmy Macieja Dowbora, prezentera telewizyjnego, żeby podzielił się ulubioną muzyką do ćwiczeń. Obok wybrana dziesiątka faworytów.\n„Bohemian Like You” The Dandy Warhols „Ain’t Nuthin ta Fuck Wit” Wu-Tang Clan „Stay Too Long” Plan B „Don’t Stop Me Now” Queen „Rawness feat. Guru (Gang Starr) R.I.P.” Def Cut „Lose Yourself” Eminem „Don Abandons Alice” John Murphy „Defto” Jamal „Rise Up” Cypress Hill feat. Tom Morello „Time for Heroes” The Libertines\nNIECH PULS CIĘ POPROWADZI Natalia Rostkowska\nRosnąca liczba spacerowiczów, biegaczy i wypełnione sale ćwiczeń cieszą i pokazują, że lubimy się zmęczyć. Przybywa zwłaszcza biegaczy – to w końcu najbardziej dostępna forma aktywności. Nie potrzeba karnetu do klubu, wystarczy odpowiednia motywacja. I wiedza. Właśnie – czy na pewno robimy wszystko, jak należy? Do osiągnięcia satysfakcjonujących wyników same chęci nie wystarczą. Trzeba robić to z głową i z pulsometrem. Wiosną w wielu głowach włącza się alarm: muszę coś ze sobą zrobić! Chcesz schudnąć? Super. Odpowiednia dieta to podstawa, kiedy dodasz do tego trening fizyczny, masz wszelkie szanse na powodzenie akcji zrzucania kilogramów. Bądźmy jednak realistami, na spektakularne efekty trzeba cierpliwie zapracować. Jeżeli nie zniechęcisz się trudnym początkiem – kiedy trzeba pokonać własne lenistwo, ograniczenia i nie widać szybkiej metamorfozy – wszystko, co najlepsze, przed tobą. Na początek niech zadziałają cudowne endorfiny, kiedy złapiesz bakcyla, reszta pójdzie jak z płatka.\nŻeby twoje treningi były efektywne i by wspomóc odchudzanie, musisz coś obliczyć. To HRmax, czyli twoje tętno maksymalne. Najprostszy sposób: HRmax = 220 – wiek w latach kobiety: HRmax = 210 – 0,5 × wiek – 0,022 × waga mężczyźni: HRmax = 210 – 0,5 × wiek – 0,022 × waga + 4 Większość zaawansowanych zegarków Timex automatycznie wyliczy HRmax w trakcie wstępnej konfiguracji zegarka. Na tej podstawie zegarek dopasuje zakresy tętna odpowiednie do naszych celów treningowych i poszczególnych partii treningu. Okej, poradziliśmy sobie z niełatwym wzorem. Ale matematyka to jeszcze nie wszystko. Drugą równie ważną kwestią jest długość treningu. Jeżeli chcesz schudnąć, 15 minut intensywnego wysiłku nie przyniesie oczekiwanych efektów, nawet jeśli słaniasz się na nogach i wyciskasz z siebie siódme poty. Kalorie i tkankę tłuszczową zaczynasz szybciej spalać po około 30 minutach treningu. Na pocieszenie dodajmy, że spalanie kalorii (a nie odmawianie sobie jedzenia) jest najzdrowszym sposobem odchudzania. Podobnie jest na siłowni, pierwsze długie serie ćwiczeń to zaledwie przygrywka. Najważniejsze jednak to się nie zniechęcać. Pamiętaj, że każda aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na twoje zdrowie. I na samopoczucie – w końcu sport to nieskończone źródło endorfiny. Czas rozprawić się raz na zawsze z kilkoma zasadzkami na drodze do prawidłowego treningu. Pierwsza to przetrenowanie. Jeżeli zaczynasz przygodę z treningami, prawdopodobnie jesteś pełen najlepszych chęci i marzysz o szybkich efektach. Spokojnie. Najczęściej właśnie osoby rozpoczynające trenowanie wpadają w tę pułapkę, narzucając sobie zbyt duże tempo, zbyt ciężkie i intensywne treningi. W efekcie możesz nadwerężyć lub wręcz uszkodzić mięśnie i zniechęcić się do dalszego trenowania. Pamiętaj, co za dużo, to niezdrowo. Różne partie mięśni i stawów potrzebują do właściwego rozwoju różnych okresów odpoczynku. Nie forsuj się. Zasadzka numer dwa to niedotrenowanie, czyli niedostateczne przygotowanie organizmu. I tu najlepszym rozwiązaniem jest zasięgnięcie fachowej opinii. Z pomocą profesjonalisty unikniesz błędów regularnie popełnianych na początku i zyskasz gwarancję, że opracowany specjalnie dla ciebie plan treningowy przyniesie pożądane efekty.\nNie zapominaj, że prawdziwy trening zaczyna się dopiero po… treningu. Efekty pracy treningowej będą procentować tylko wtedy, gdy po aktywności fizycznej zapewnimy naszemu organizmowi odpowiednią ilość czasu na odpoczynek i regenerację. Jeśli treningi będą zbyt intensywne, a okres regeneracji zbyt krótki, to z pewnością doprowadzimy do przetrenowania. Realizując zaproponowany plan treningowy trzeba wziąć pod uwagę, że bieganie jest tylko jednym z puzzli całej układanki treningowej.\nTIMEX IRONMAN TARGET TRAINER Opcja dla leniwych – tak łatwe jest trenowanie z tym pulsometrem, teraz dostępnym również z ekranem w technologii TapScreen™ i rozbudowaną pamięcią treningów. Pamięć 3 treningów do 200 okrążeń TapScreen™ umożliwiający obsługę kluczowych funkcji zegarka przez uderzenie w wyświetlacz zegarka (trzy poziomy czułości ekranu) 100-godzinny chronograf / 24-godzinny timer Cyfrowy monitor pracy serca Wodoszczelność w klasie 100M Podświetlenie tarczy Indiglo®\nKilka porad: •\tPamiętaj, że wartościowy trening kończymy zawsze rozciąganiem. •\tWarto raz w tygodniu dołożyć dodatkową jednostkę treningową w postaci pływania, jazdy na rowerze, jogi czy innej ulubionej aktywności fizycznej. •\tNajtrudniejsze są początki. Po mniej więcej trzech tygodniach treningów, bieganie będzie ci sprawiać ogromną przyjemność. •\tBieganie to jedno, a przygotowanie sprawnościowe to drugie, przy czym jedno bez drugiego nie ma szansy powodzenia. Biegacz, który zaniedbuje stretching, siłę biegową i trening ogólnorozwojowy, zaciska wokół siebie pętlę. Wśród biegaczy amatorów, i tych bardziej ambitnych z zadatkami na szybkie bieganie, największy postęp gwarantują nie wybiegane kilometry, ale właśnie trening ogólnorozwojowy i poprawa ekonomii ruchu. Zapisz się do klubu biegacza bądź skorzystaj z porad doświadczonych trenerów, by z satysfakcją przyglądać się swoim postępom!\nGDZIE ZJEŚĆ SZYBKO i zdrowo? Punkty z dobrym fast foodem – idealne, żeby je odwiedzić po treningu – poleca Aga Kozak, dziennikarka, blogerka, ekspertka.\nCzyli burgery z dobrego mięsa, z odpowiednią dawką warzyw i ciekawymi dodatkami. Zdrowo, ekologicznie, regionalnie i smacznie.\nNowojorska w stylu miejscówka w centrum miasta, gdzie zgrabnie ukryte są dania wegańskie i wegetariańskie: zjecie tam i domowe wypieki, i codziennie inną sałatę, i pożywne śniadanie, i lunch z tofu i shitake. To jeden z najsmaczniejszych i najbardziej dopieszczonych punktów na kulinarnej mapie Krakowa. A ceny zachwycają równie mocno.\nDu-Za Mi-ha, sieć punktów, Warszawa\nSieciówka sieciówką, ale szukając rozgrzewającego bulionu\n– możemy tu wpaść. Posypane kolendrą, aromatyczne i krzepiące pho dodadzą energii i pomogą się zregenerować w azjatyckim stylu.\nSalad Story, sieć punktów cała Polska\nWydawać by się mogło, że nie ma nic prostszego niż sałatka: jednak już kupienie sałatki – zwłaszcza jeśli się spieszymy – to nie lada wyczyn. Pomagają Salad Story, gdzie dodatkowo każdy może skomponować sobie to, co lubi. Salad Story proponuje również przepyszne zupy-kremy, kanapki, tarty i świeżo wyciskane soki.\njedz zdrowo, szybko i tanio. warszawskie punkty sieci salad story oferują 10 proc. rabatu w dniu PÓłmaratonu warszawskiego. przyjdź 24.03 do salad story, hasło gawarantujące rabat: maraton warszawski.\nWstępny trening biegowy – bieg 5 km dla początkujących •\tTYDZIEŃ 1: pon. – 3-5 min szybkiego marszu + 12330 s biegu na zmianę z minutą marszu + 5 min spokojnego marszu; wt. – 5 min marszu + 45 s biegu / 1,5 min marszu; śr. – 25 min marszu + 5330 s biegu / 30 s marszu + 3 min marszu; •\tTYDZIEŃ 2: pon. – 3-5 min marszu + 9345 s biegu / minuta marszu + 5 min marszu; wt. – 5 min marszu + 103 minuta biegu / minuta marszu; śr. – 25 min marszu + 33 minuta biegu / minuta marszu + 3 min marszu •\tTYDZIEŃ 3: pon. – 3-5 min marszu + 83 minuta biegu / minuta marszu + 5 min marszu; wt. – 5 min marszu + 12 min biegu + 3 min marszu; śr. – 25 min marszu + 33 minuta biegu / minuta marszu + 3 min marszu; •\tTYDZIEŃ 4: pon. – 3-5 min marszu + 103 minuta biegu / minuta marszu + 5 min marszu; wt. – 5 min marszu + 632 min biegu / minuta marszu + 3 min marszu; śr. – 20 min marszu + 2z2 min biegu / minuta marszu + 3 min marszu; •\tTYDZIEŃ 5: pon. – 3-5 min marszu + 632 min biegu / minuta marszu + 5 min marszu; wt. – 5 min marszu + 333 min biegu / 1,5 min marszu + 332 min biegu / minuta marszu + 3 min marszu; śr. – 15 min marszu + 333 min biegu / minuta marszu + 3 min marszu; •\tTYDZIEŃ 6: pon. – 3-5 min marszu + 533 min biegu / 2 min marszu + 5 min marszu; wt. – 5 min marszu + 20 min biegu + 3 min marszu; śr. – 15 min marszu + 234 min biegu / 2 min marszu + 3 min marszu; •\tTYDZIEŃ 7: pon. – 3-5 min marszu + 434 min biegu / 2 min marszu + 5 min marszu; wt.: 5 min marszu + 833 min biegu / 1,5 min marszu + 3 min marszu; śr. – 15 min marszu + 234 min biegu / 2 min marszu + minuta biegu na 90 proc. możliwości + 3 min marszu; •\tTYDZIEŃ 8: pon. – 3 min marszu + 1032 min biegu / minuta marszu + 3 min marszu; wt. – 5 min marszu + 833 min biegu / 1,5 min marszu + 3 min marszu; śr. – 15 min marszu + 335 min biegu / minuta marszu + minuta biegu na 90 proc. możliwości + 3 min marszu; •\tTYDZIEŃ 9: pon. – 3 min marszu + 833 min biegu / minuta marszu + 3 min marszu; wt. – 5 min marszu + 25 min biegu + 3 min marszu; śr. – 10 min marszu + 236 min biegu / 2 min marszu + 23 minuta biegu na 90 proc. marszu i pełnego odpoczynku w marszu + 3 min marszu; •\tTYDZIEŃ 10: pon. – 3 min marszu + 733 min biegu / 30 s marszu + 4 min biegu + 3 min marszu; wt. – 5 min marszu + 436 min biegu / 2 min marszu + 3 min marszu; śr. – 10 min marszu + 338 min biegu / minuta marszu + 3 min marszu; •\tSTART: pon. – 3 min marszu + 535 min biegu / minuta marszu + 3 min marszu; wt. – 5 min marszu + 436 min biegu / 2 min marszu + 3 min marszu; śr. – bieg na 5 km. Plan treningowy przygotował Mateusz Jasiński, redaktor naczelny portalu treningbiegacza.pl Wydawca: Timex Polska Sp. z o.o. • www.timex.pl Realizacja: I Like Photo Group / Polish Creative Group • www.polishcreativegroup.com Produkcja: Michał Seredin • www.seredinpublishing.pl Foto: Andrzej Cieplik / I Like Photo Group, shutterstock.com, Timex Polska\nOpcjonalnie z cyfrowym monitorem pracy serca Flex Tech Digital Ant+™\nT5K745 Kompatybilny z TIMEX Ant+™ Foot Pod Sensor (T5K573)\nZaawansowany zegarek z nowoczesnym modułem GPS umożliwiającym odczyt prędkości, tempa i dystansu w czasie rzeczywistym. Ultraczytelny wyświetlacz z opcją zmiany kontrastu i dostosowania wyświetlanych informacji do twoich preferencji pozwoli odnaleźć się w każdych warunkach treningowych. Na pewno docenisz alarmy wibracyjne, wodoszczelność i możliwość ustawienia treningu interwałowego pod dystans. Funkcje zegarka i parametry treningu ustawisz za pomocą każdego komputera (Mac/PC). Wszystkie dane treningowe skopiujesz na swój dysk twardy lub umieścisz na jednej z wielu kompatybilnych platform treningowych (m.in. Endomondo, MapMyFitness). Szczególnie wymagający użytkownicy mogą dodatkowo wykorzystać zegarek w połączeniu z zewnętrznymi czujnikami (np. krokomierz) pracującymi w standardzie Ant+™.\nWyświetlacz o wysokiej rozdzielczości z opcją zmiany kontrastu Dystans, tempo, prędkość i tętno w czasie rzeczywistym Wysoka czułość i szybkość uruchomienia GPS dzięki technologii SiRFstarIV™ Zapis do 15 treningów z możliwością przenoszenia na komputer Współpraca z platformami treningowymi TrainingPeaksTM, MapMyfitness.com, endomondo i innymi Ustawianie funkcji zegarka i parametrów treningu z poziomu komputera 100-godzinny chronograf z wyborem 2 lub 3 linii wyświetlacza Funkcja hands-free chronografu w oparciu o dystans i czas\nAlarm wibracyjny i dźwiękowy m.in. dla dystansu, tempa i prędkości Alarmy hydracyjne/żywieniowe informujące o uzupełnieniu składników odżywczych w regularnych odstępach czasu Timer interwałowy z segmentami w oparciu o czas lub dystans Akumulator Li-Ion pozwalający na 8 godzin działania zegarka w pełnym trybie GPS Kompatybilność z czujnikami ANT+™ np. krokomierzem Podświetlenie tarczy INDIGLO® z opcją podświetlenia ciągłego Wodoszczelność w klasie 50M (GPS i ANT+™ niedostępne pod wodą)\nIRONMAN® Target Trainer\nIRONMAN® Road Trainer\nBPM / % tętna maksymalnego tak\n3 (do 200 okrążeń)\n1 (do 50 okrążeń)\n1 (do 27 okrążeń)\nLap lub Split\nTętno (średnie i szczytowe)\nCzas całkowity w dedykowanym zakresie tętna\n2 (do 8 segmentów)\n1 (do 2 segmentów)\nz funkcją Night-Mode\nFunkcje TRANSMISJA DANYCH: pas HR-ZEGAREK WYŚWIETLANE DANE TĘTNA Alarm docelowego zakresu tętna Ustawialne zakresy tętna\nZakresy tętna na bazie tętna maksymalnego (HRMax)\nPowrót do tętna spoczynkowego Pamięć treningów Wyświetlacz w trybie treningowym CHRONO & PAMIĘĆ\nTimer interwałowy (liczba segmentów na trening)\nTIMERY & INTERWAŁY\nStoper z funkcją stop/powtórz Ustawialne alarmy\n30 tak 99\nPamięć okrążeń 100-godzinny chronograf Licznik okrążeń\nIRONMAN 30-LAP STEEL\nTarget Time Pacer (KONTROLA TEMPA)\nAlarmy hydracyjne i żywieniowe\nPamięć okrążeń i czasu całkowitego (ostatni trening w trybie chrono)\nPamięć wg dat z: średnie/najszybsze okrążenie (wiele treningów zapisanych w chrono)\nPamięć treningów interwałowych wg dat\nPamięć tempa na okrążenie (szybko/wolno/w tempie) i różnicy od tempa docelowego\n24-godzinny timer z opcją zapętlenia do 99 razy\nTimer interwałowy (liczba segmentów na trening) Alarmy Ekran TapScreen™ z ustawieniem czułości ekranu\nTIMEX IRONMAN 30-LAP STEEL\nTapscreen® Alarmy hydracyjne/żywieniowe Alarm utrzymujący użytkownika w pożądanym tempie treningowym\nTarget Trainer to pulsometr dla wymagających, wyróżniający się dużym i czytelnym wyświetlaczem, rozbudowaną pamięcią treningów i technologią TapScreen™ umożliwiającą komfortowe użytkowanie zegarka - również w wodzie. Stwórz swój wymarzony trening dzięki rozbudowanym interwałom i alarmom utrzymującym biegacza w pożądanym tempie. Sprawdź parametry zegarka wyróżnionego przez Runner’s World.\nTĘTNO I ZAAWANSOWANE FUNKCJE\n200m (wstrząsoodporność zgodnie z normą iso)\nTimex Sport 1/2013\nMagzyn dla biegaczy


Najpopularniejsze aplikacje mobilne 2019 roku. iOS i Android\nRynek mobilnych aplikacji nie jest tak zaskakujący jak część z nas sądzi i pewne trendy powtarzają się kwartał do kwartału i rok do roku. Zestawienia najpopularniejszych programów to jednak bardzo dobre źródło wiedzy o tym, jak rozkładają się aktualne trendy. A dziś TikTok jest prawie na topie.\nPrzygotowany przez SensorTower.com raport dotyczący aplikacji mobilnych w czwartym kwartale 2019 roku rzuca na ten rynek bardzo jasne światło pokazując, komu rośnie, a komu maleje. Jak możecie się domyślić, rynek mobilny cały czas rośnie. Porównując Q4 2018 z Q4 2019 zanotowano ogólny przyrost pobrań aplikacji na AppStore i Google Play na poziomie 4,7%. W przypadku AppStore w tym samym okresie jest to 7,9%, ponad połowę mniej na Google Play, bo "tylko" 3,5%. Czyżby chodziło o świetnie sprzedające się tańsze iPhony? Możliwe.\nPrzeczytaj też: Recenzja iPhone 11 po trzech miesiącach\nGdybyście mieli wskazać najpopularniejsze mobilne aplikacje, pewnie w pierwszej trójce umieścilibyście Facebooka, Messengera i YouTube, prawda? No to trochę byście chybili, bo w TOP 5 aplikacji faktycznie jest platforma społecznościowa Zuckerberga, ale dopiero na trzecim miejscu.\nPierwsza piątka nie jest zaskoczeniem, jednak trzeba nadmienić, że w zestawieniu znajduje się program właściwy dla serwisu, z którego dotychczas na ogół się śmialiśmy, przykrywając tym śmiechem niezrozumienie. Tak, mowa o TikTok.\nGoogle chwali się jak bardzo Android jest bezpieczny AL Albert Lewandowski\nNagrywanie rozmów znalezione w najnowszej wersji aplikacji Telefon od Google. Oj, drażliwy temat PW Paweł Winiarski\nTak wygląda pierwsza piątka najpopularniejszych aplikacji dla obu sklepów sieciowych, czyli AppStore i Google Play. TikTok rośnie kwartał do kwartału i rok do roku, prześcigając każdy inny serwis społecznościowy. Czy walka z komunikatorem jest równa? Niezbyt, ale przecież udało mu się zostawić w tyle Messengera, nigdyś najpopularniejszą tego typu aplikację na rynku.\nDość daleko uplasował się YouTube, Snapchat natomiast wciąż żyje. Dopiero w drugiej dziesiątce znajdziemy Spotify i Netflix, co mówiąc szczerze trochę mnie zaskoczyło. Z drugiej strony nie ma innej platformy streamingującej muzykę, więc dominacja Spotify na obu platformach mobilnych łącznie jest jasna.\nTrochę inaczej wygląda to w przypadku App Store. TikTok na mocnym pierwszym miejscu, za nim YouTube, Instagram, WhatsApp i Facebook. W pierwszej dziesiątce znalazło się nawet miejsce dla aplikacji Disney+, któRa poradziła sobie lepiej niż Netflix.Na platformie Apple znalazło się też miejsce dla Twittera, który przy łącznym zestawieniu nie wpadł do pierwszej dwudziestki.\nNa Androidzie przoduje WhatsApp, za nim TikTok, później Facebook, Messenger i Instagram. Ale są też programy typu MX Player - na czymś te filmy z torrentów przecież trzeba oglądać, prawda?\nPolecam również zerknąć jak wygląda porównanie popularności poszczególnych aplikacji w USA:\nOgromnym sukcesem okazało się mobilne Call of Duty: Mobile, które naprawdę konkretnie odsadziło konkurencję - zarówno na AppStore, jak i Google Play. Fortnite trochę lepiej niż wcześniej (wzrost 8% kwartał do kwartału), ale uplasował się dopiero na 18 pozycji. Czemu nie ma go w zestawieniu Google Play? Bo Fortnite na Androida instaluje się z poziomu instalatora ze strony producenta lub Galaxy Apps jeśli posiadacie smartfona Samsunga. Nintendo na pewno cieszy wysoka pozycja Mario Kart Tour, to bez wątpienia sukces marki.\nKompletny raport możecie obejrzeć pod tym linkiem. Warto - choćby po to żeby dowiedzieć się jak bardzo gry jako kategoria cieszą się wśród pobierających większą popularnością niż aplikacje użytkowe.\nA pamiętacie jak było kiedyś?\nMoja mama regularnie kupowała swego czasu magazyn TeleTydzień. Piszę o tym dlatego, że zawsze przeglądałem go w poszukiwaniu informacji co w tej chwili jest na topie jeśli chodzi o mobile. A były to zawsze gry, tapety i dzwonki, które można było nabyć wysyłając SMS-a pod wskazany numer. Pamiętam też jak na swoim HTC G1 instalowałem komunikator Gadu-Gadu nie mogąc wyjść z podziwu, że teraz mogę rozmawiać w ten sposób ze znajomymi będąc poza domem. Fakt, działało to mizernie, jednak dawało obraz tego, jak telefony będą wyglądać w przyszłości. Ostatnie co robię dziś na smartfonie, to dzwonienie, więc na dobrą sprawę karta SIM potrzebna jest mi tylko po to żeby usługodawca dostarczał mobilny pakiet internetowy. Poza tym standardowo - Facebook, WhatsApp, Instagram, Twitter, YouTube, Netflix, Spotify. Gdyby nie praca - pisanie i montowanie, pewnie siadałbym do laptopa raz na dwa, trzy dni. Bo i po co, skoro z poziomu telefonu mogę w miarę komfortowo przeglądać strony internetowe i korzystać z wymienionych wyżej serwisów? Pewnie dlatego na ulicach jest tyle zapatrzonych w telefony zombie i trzeba im robić specjalne światła na przejściach dla pieszych - bo inaczej będą wpadać pod samochody.\nKiedyś w komunikacji miejskiej ludzie czytali gazety, grali na konsolach, patrzyli w sufit, a telefony wyciągali po to żeby sprawdzić kto do nich napisał. Dziś praktycznie każdy w tramwaju czy metrze wlepiony jest w ekran smartfona i często zapomina się w tym tak bardzo, że potrafi przejechać swój przystanek. To jeszcze pół biedy, gorzej jeśli telefon i zainstalowane w nim aplikacje rozpraszają podczas jazdy autem. Z drugiej strony sam nie wyobrażam już sobie braku Spotify podpiętego pod system audio w aucie czy aplikacji mobilnej zamiast klasycznej nawigacji samochodowej. Jestem więc bardzo ciekawy jak to będzie wyglądać za 5 albo 10 lat.\nA Wy jakich aplikacji mobilnych używacie najczęściej? Łapiecie się w te zestawienia, czy Wasze Top 20 wygląda zupełnie inaczej?\nList otwarty w sprawie Androida. Ta sprawa dotyczy większości z nas Jakub Szczęsny


Projekt domu Pogodna jesień - M28 (TQU-571) - 99.2m²\nProjekt TQU-571 2295 zł\nParametry projektu Pogodna jesień - M28\nPow. użytkowa (bez garażu, tarasu): 99,2 m²\nKubatura: 797,4 m³\nMin. działka: 20,3 x 23,7 m\nProjekt Zielone pola - M88\nMin. działka: 26,26 x 19,49 m\nProjekt domu Pogodna jesień - M28\nPogodna jesień - M28 - Rzut parteru.\n7. garderoba 5,00 m²\n12. garaż* 35,30 m²\n13. taras* 15,80 m²\nPogodna jesień - M28 - Przekrój.\nPotrzebujesz dodatkowych informacji? Chcesz zamówić projekt Pogodna jesień - M28?\nTreść pytania do projektu Pogodna jesień - M28


ANALIZA WZROSTU CEN PALIWA - najnowsze wiadomości gospodarcze i finansowe - Gospodarka.gazeta.pl\nanaliza wzrostu cen paliwa\nza gaz przez URE, najprawdopodobniej będziemy zmuszeni do kolejnej podwyżki – mówi Mirosław Ostrowiecki. W białostockiej spółdzielni rosną też inne składniki. – Opłata eksploatacyjna wraz z odpisem na fundusz remontowy wzrośnie o około 8 proc., głównie z powodu wzrostu ceny za energię\ngospodarczego muszą korzystać wszyscy Polacy. Wtedy poczucie współodpowiedzialności za państwo będzie powszechne, a idea solidarności będzie wyznacznikiem naszej polityki gospodarczej. Obiecał też, że wynagrodzenia będą rosły szybciej niż ceny. - Wzrost wynagrodzeń szybszy niż wzrost cen to podstawowy\nteraz średnio 4,41 zł, o 2 gr więcej niż przed tygodniem. Obecnie ceny detaliczne tych najpopularniejszych paliw są ok. 11 proc. niższe niż przed rokiem. Tymczasem baryłka europejskiej ropy naftowej Brent na giełdzie w Londynie kosztowała w piątek w południe ok. 45 dol., o jedną piątą mniej niż\n0,3 pkt proc. do 1,7% r/r), głównie w wyniku słabszych sezonowych spadków cen odzieży i obuwia (efekt bazy), a także wzrostu cen towarów związanych z rekreacją i kulturą. Wzrosła również dynamika cen energii (o 0,8 pkt proc. do -3% r/r), głównie w wyniku rosnących cen paliw, przy jednoczesnym spadku\nale w nieco mniejszej skali. Wracając do rynku hurtowego widzimy, że poza większym spadkiem cen benzyny 98 oktanowej o 54 zł /1000 l, ceny pozostałych paliw zmieniały są zdecydowanie mniej. Co prawda przełom tego i następnego tygodnia to prognozowany wzrost cen hurtowych\n. wskaźnik inflacji CPI obniżył się do 2,9% r/r (o 0,5 pkt proc. w stosunku do kwietnia br.). Do spadku wskaźnika CPI przyczynił się dalszy spadek cen paliw do prywatnych środków transportu (z -18,8% r/r w kwietniu do -23,4% r/r w maju br.) oraz niższa dynamika cen żywności i napojów bezalkoholowych (spadek\nżywności i napojów bezalkoholowych (do 6,5% r/r wobec 6,1% w październiku 2019 r.; głównie dalszy wzrost cen mięsa wieprzowego i wędlin związany z epidemią ASF w Chinach). W przeciwnym kierunku oddziaływała kontynuacja spadku dynamiki cen paliw do prywatnych środków transportu (do -5,4% r/r wobec -4,8% w\nWarszawa, 10.06.2020 (ISBnews/ BM Reflex) - Analiza cen na rynku hurtowym pokazuje, że ceny paliw na stacjach w kolejnym tygodniu mogą ponownie rosnąć o kilka groszy na litrze, wynika z komentarza rynkowego analityków Biura Maklerskiego Reflex\npotwierdził spadek inflacji CPI w maju z 3,4% do 2,9%r/r. Był to głównie efekt niższej dynamiki cen żywności oraz paliw. Na podstawie bieżących informacji spodziewamy się niewielkiego wzrostu inflacji bazowej o 0,1pp do 3,7%r/r. Wzrost inflacji bazowej wywołany był zmianami w dwóch grupach ? produktach i\ndługie miesiące wysoką inflację, bo to poprawiało wyniki budżetu, też szef rządu się nie zająknął. Co drożeje najbardziej? Dane GUS o inflacji za listopad tego roku. Rok do roku 7,8 proc. Ale w niektórych kategoriach wzrosty cen są już dwucyfrowe. gaz ciekły i pozostałe paliwa - 53,2 proc. w\nzależności od operatora i bezpośredniej konkurencji odnotowaliśmy skokowe wzrosty cen sięgające 10 groszy na litrze benzyny i 25 groszy na litrze oleju napędowego. Konieczność podwyżek cen detalicznych sygnalizowaliśmy już wcześniej, ze względu na solidny wzrost hurtowych cen paliw w trzech pierwszych\n. wskaźnik inflacji CPI obniżył się do 4,6% r/r (z 4,7% w lutym). Do spadku wskaźnika CPI przyczynił się silny spadek cen paliw do prywatnych środków transportu (o 4,6% m/m; spadek rocznej dynamiki cen z 2,4% w lutym br. do -2,9% w marcu br. - efekt globalnego spadku popytu). Wzrosła natomiast dynamika cen\npaliwa trzeba zapłacić przeciętnie 5,36 zł. To jednak nie koniec galopady cen na stacjach benzynowych. Według BM Reflex w tym tygodniu hurtowe ceny paliw podskoczyły o ok. 10 groszy na litrze. W przyszłym tygodniu powinno się to przełożyć na dalszy wzrost detalicznych na stacjach benzynowych, które\nCPI wzrósł do 4,7% r/r (z 4,3% w styczniu). Do wzrostu wskaźnika CPI przyczyniły się w największym stopniu: wzrost dynamiki cen energii elektrycznej (do 13,2% r/r wobec 9,4% r/r w styczniu - efekt wejścia w życie nowych taryf na sprzedaż i dystrybucję), wzrost cen wyrobów akcyzowych (do 4,1% r/r wobec\nspadki cen paliw. Większość ekonomistów spodziewa się, że inflacja utrzyma poziom wrześniowy w kolejnym miesiącu. Natomiast przełom 2019/2020 przyniesie przyspieszanie wzrostu cen - ich zdaniem, być może nawet w okolice 4% r/r. Według szybkiego szacunku GUS, inflacja\n/l (+4 gr/l), benzyna bezołowiowa 98 - 5,12 zł/l (+2 gr/l), olej napędowy - 5,04 zł/l (+3 gr/l), autogaz - 2,25 zł/l (-3 gr/l). Informacje dla kierowców na najbliższe dni nie są najlepsze. Wzrost cen paliw na rynku hurtowym obserwowany od początku stycznia zaczyna\nwkład dodatkowych kosztów narzuconych przez reżim pandemii oraz skokowy wzrost cen paliw w ujęciu m/m. W miesiącach wakacyjnych presję inflacyjną będzie podbijał wzrost odłożonego popytu oraz zwiększony udział popytu na turystykę krajową. Zdaniem analityków na przełomie roku inflacja wyhamuje i znajdzie\nwyższą inflacją może odbić się w sposób bardziej dotkliwy na przyszłych procesach cenowych" - ocenia. Luty. "Inflacja pozostanie zgodna z celem" Inflacja zwalnia do 2,4 proc. Natomiast w ujęciu miesiąc do miesiąca wzrost cen wyniósł 1,2 proc., co jest najwyższym wynikiem od dziesięciu lat\nhurtowego rynku energii (tzw. rozporządzenie REMiT, Dz. Urz. UE L326 z 8.12.2011, str. 1)" - czytamy w komunikacie. Postępowanie zostało wszczęte po analizie dokumentów zgromadzonych w ramach badania rynku mającego na celu sprawdzenie przyczyn wzrostów cen energii, które URE\nmierze również na ceny importowanych produktów: - Słabszy złoty to skokowe podrożenie importu czy wyjazdów zagranicznych, ale też i presja na wzrost paliwa na stacjach czy wzrost kosztów obsługi zadłużenia zagranicznego zarówno przez państwo, jak i firmy. Oczywiście słabszy złoty to wsparcie dla\npowodu spadku cen paliw. Od grudnia jednak inflacja znowu zacznie rosnąć i w przyszłym roku zbliży się do 3.0%r/r." - ekonomista ING BSK Karol Pogorzelski. "W czerwcu inflacja CPI wyniosła 2,6% r/r, wobec 2,4% r/r w maju. Roczne tempo wzrostu cen żywności i napojów\nURE wspólnie z UOKiK i KNF zbada sytuację na hurtowym rynku energii\nutrzymana, przekłada się bezpośrednio na wzrost cen energii dla konsumentów" - powiedział Bando podczas wspólnego posiedzenia parlamentarnych Zespołów ds. Energetycznego Pakietu Zimowego i Energii Odnawialnej. Podkreślił, że dotychczasowa analiza pokazała, iż obserwowany\n. Oznacza to wzrost rok do roku odpowiednio o 42%, 101% i 126%. Znaczący wzrost wyników był możliwy m.in. dzięki pozyskaniu nowych kontrahentów na rynku gospodarki odpadami, a także wzrostowi cen i opłat za przetwarzanie odpadów w związku ze zmianą przepisów, których celem jest ograniczenie szarej strefy\nprzyczyna, charakterystyczna dla wszystkich branż to wzrost kosztów pracy oraz obciążeń podatkowych. A dla przemysłu i transportu dodatkowo wzrost cen nośników energii i paliwa" - czytamy dalej. W sektorze budowlanym pogłębiło się zjawisko zrywania kontraktów przez\nCPI) wyniósł 1,1% r/r w grudniu 2018 r. wobec 1,3% r/r w listopadzie ub.r. "D"Do obniżenia inflacji CPI przyczyniły się: dalszy spadek dynamiki cen paliw (do 7,6% r/r w grudniu 2018 r. z 10,6% w listopadzie ub.r.) oraz w mniejszym stopniu niższa dynamika cen\n, że stacje benzynowe robią kokosy na sprzedaży oleju napędowego? Bynajmniej. „Przy wzrostach cen paliw często mamy do czynienia ze spadkiem marży detalicznej i taką sytuację notujemy obecnie dla oleju napędowego. Tu średnia marża liczona do ceny SPOT [sprzedaż na bieżąco w hurcie] obowiązującej\npodwyższenie ceny emisji dwutlenku węgla przy jednoczesnym przyspieszeniu tempa innowacji technologicznych. Jednak takie podejście nieuchronnie wywołałoby znaczne szoki podażowe. Koszty nakładów, w szczególności energii, stałyby się bardziej zmienne w miarę wzrostu cen węgla i stopniowego zastępowania paliw\nwiceminister finansów Wiesław Janczyk. "Wprowadzenie opłaty emisyjnej to kolejne obciążenie nałożone na paliwa. Spowoduje to wzrost presji inflacyjnej, gdyż drożeje transport towarów, a w związku z tym jego wyższe koszty przedsiębiorcy przerzucą na ceny towarów, co odczują\no 7,25 proc. wyższa niż w zeszłym roku. Podskoczyły także ceny pozostałych paliwa. Według szacunków BM Reflex w 2017 r. benzyna 98 oktanów kosztowała średnio 4,9 zł za litr (wzrost o 4,9 proc. w ujęciu rocznym), a litr autogazu kosztował średnio 2,08 zł (o 15 proc. drożej niż w zeszłym roku). Zmowa\ni wyniosła 2,2% r/r. Do stabilizacji wskaźnika przyczynił się dalszy wzrost dynamiki cen usług (głównie usług związanych z użytkowaniem mieszkania oraz transportowych) przy jednoczesnym spadku cen w grupie towarów nieżywnościowych (m.in. pojazdy silnikowe, towary związane z rekreacją i kulturą)"\nmleko, sery i jaja, a także na skutek niższych cen owoców). W nieco mniejszej skali za obniżenie inflacji odpowiadał spadek dynamiki cen energii (z 5,0% r/r do 4,2% r/r w listopadzie br., ujemny efekt bazy związany ze znacznie silniejszym wzrostem cen paliw w listopadzie ub.r.). Dynamika cen usług\nsierpniu br. wobec 2% r/r w lipcu br. "Do stabilizacji inflacji przyczynił się z jednej strony wzrost dynamiki cen towarów (o 0,3 pkt proc. do 0,2% r/r na skutek słabszego sezonowego spadku cen odzieży), usług (o 0,3 pkt proc. do 1,7% r/r w efekcie wzrostu cen ubezpieczeń\nprzewozy i spadkiem popytu na paliwa. W konsekwencji mamy do czynienia ze spadkiem cen paliw. Utrzymywanie ograniczeń w przemieszczaniu się również działa w tym kierunku" - czytamy też w analizie. (ISBnews)\nwzrostu cen paliw (o 2.9%m/m), dalszego wzrostu cen żywności (o 1.1%m/m), ponownego wzrostu kosztów utrzymania mieszkań (o 0.3%m/m, m.in. za sprawą drożejącego opału), a także wyższych cen w kategorii "rekreacja i kultura" (o 0.6%m/m). Ostatni miesiąc br. powinien przynieść lekkie wyhamowanie\nceny autogazu, ale powodów wprowadzenie ulgi dla tego paliwa resort ministra Krzysztofa Tchórzewskiego nie wyjaśnił. Opłata ma wejść w życie 6 miesięcy po ogłoszeniu znowelizowanej ustawy – czyli być może już na Gwiazdkę, a z pewnością od przyszłego roku. To przełoży się na wzrost kosztów\n. To długa analiza problemów, z jakim borykają się obecnie producenci. Główny wniosek? Zacytujmy: „Jest bardzo prawdopodobne, że pod względem problemów 2022 r. będzie jeszcze gorszy niż 2021!". To ponura prognoza. W okresie pandemii cena transportu jednego kontenera z Chin do Europy wzrosła\nmożna się dowiedzieć, że najtańszym źródłem energii jest węgiel, a jeszcze lepszym - ciepło systemowe. Ceny węgla i paliw węglopochodnych biją jednak teraz rekordy i aktualne analizy wyglądałyby inaczej. Te same statystyki często wskazywały, że OZE są bardzo drogie i w ogóle się nie opłacają, ponieważ\npaliw w krajowych rafineriach: Poziom hurtowych cen paliw (netto) na dzień 11-05-2018 w Orlenie: Eurosuper 95 ? 3994 PLN/1000l (wzrost o 92 PLN/1000l w porównaniu do cen z 4-05-2018), Superplus 98 ? 4266 PLN/1000l (wzrost o 95 PLN/1000l), olej napędowy 3986 PLN/1000 l (wzrost\ndo tej wartości. Najwięcej wyniosła latem, kiedy inflacja liczona rok do roku utrzymywała się na poziomie 2 proc. Jednak od sierpnia tempo wzrostu cen nieustannie spowalnia. I właśnie osiągnęło najniższą wartość od dwóch lat. W grudniu 2018 r. - jak wynika ze wstępnego szacunku GUS - ceny\nWarszawa, 21.02.2020 (ISBnews) - Sprzedaż detaliczna w styczniu br. zanotowała dynamikę wzrostu r/r (w cenach stałych) poniżej konsensusu rynkowego. Według ekonomistów, konsumpcja prywatna i popyt krajowy będą słabły w kolejnych miesiącach co, jest głównym zagrożeniem dla\ndalszego wzrostu inflacji bazowej. Z drugiej strony stopniowo wygasające efekty niskiej bazy dla cen paliw będą ograniczać wzrost wskaźnika CPI. Poniżej przedstawiamy najciekawsze komentarze analityków: "Widzimy wzrost wskaźnika CPI jako\npozyskują z paliw kopalnych, w największym stopniu narażone są na negatywne skutki wzrostów cen tego medium. "Analizy Instytutu Jagiellońskiego pozwalają szacować, że łączny koszt energii elektrycznej zużytej przez gospodarkę może wynieść 49,2 mld zł w roku 2019 oraz 55,6 mld\npytają: – Jakim cudem produkowane z mułów i flot paliwa nie zawierają mniejszych frakcji, takich jak odpady? Cena za tonę Varmo wynosi 1 tys. zł, a JSW, zamiast płacić za jego składowanie na hałdach, zarabia. Joanna Zębala z JSW Innowacje przekonuje, że paliwo jest zgodne z rozporządzeniem ministra\npodwyżkom podatków od paliw, które od 2019 roku pod hasłem ochrony środowiska szykuje rząd prezydenta Emmanuela Macrona. Także w Polsce od przyszłego roku zostanie wprowadzony nowy narzut na paliwa. To opłata emisyjna, która może podbić ceny detaliczne benzyny i oleju napędowego nawet o 10 gr na litrze\n). Poziom hurtowych cen paliw (netto) na dzień 2-03-2018 w Lotosie: Eurosuper 95 ? 3552 PLN/1000l (wzrost o 13 PLN/1000l w porównaniu do cen z 22-02-2018), Superplus 98 ? 3688 PLN/1000l (wzrost o 6 PLN/1000l), olej napędowy 3563 PLN/1000 l (wzrost o 26 PLN/1000l), olej napędowy do celów opałowych 2351 PLN\nwynika z analizy think tanku Ember. - Przywiązanie polskiego rządu do węgla, podczas gdy reszta UE intensyfikuje działania na rzecz klimatu, tylko pogłębi w długim terminie ten rozdźwięk, prowadząc do zwiększonego uzależnienia od importu energii i podwyżek cen dla użytkowników końcowych - zwracają uwagę\npaliwa do solidnych wzrostów na warszawskiej GPW. Tylko w ciągu dwóch sesji po wspomnianych informacjach Giełdowy Indeks Produkcji wzrósł o kolejne 60 pkt. osiągając poziom o kilkanaście procent wyższy niż na początku miesiąca" - czytamy w komunikacie. Wśród polskich\ntak będzie - przekonuje Jakub Bogucki. - Natomiast między wartością tych podstawowych paliw na razie jeszcze jest dość spora różnica. Jak wynika z piątkowej analizy e-petrol.pl, na hurtowym rynku paliw w ubiegłym tygodniu miał miejsce systematyczny wzrost notowań benzyny i\nwzrost inflacji w Polsce. Według zespołu analiz makroekonomicznych Banku BZ WBK nowy podatek spowoduje wzrost cen paliw średnio o 7,5 proc. (to planowane 25 gr za litr), co podniesie poziom inflacji o 0,3-0,4 pkt proc. Oznacza to, że gdyby podatek zaczął obowiązywać możliwie jak najszybciej, czyli od\n%, za olej napędowy płacimy o 24 %, a za autogaz około 22 % więcej. Aktualny poziom cen paliw w krajowych rafineriach: Poziom hurtowych cen paliw (netto) na dzień 3-02-2017 w Orlenie: Eurosuper 95 ? 3698 PLN/1000l (wzrost o 6 PLN/1000l w porównaniu\nwzrostu inflacji i stabilizację inflacji bazowej uważamy, że dzisiejsze dane nie dostarczają żadnych argumentów za szybką reakcją RPP w kierunku zaostrzania polityki pieniężnej. Dane nie wskazują na pojawianie się presji inflacyjnej. Zmiany cen żywności i paliw są poza zakresem oddziaływania polityki\nprzedkryzysowych poziomów. W lipcu sprzedaż detaliczna w cenach stałych wzrosła o 3,0%r/r, po spadku o 1,3% przed miesiącem. To wynik zdecydowanie lepszy do konsensusu (-1,2%r/r). Na istotnym odbiciu sprzedaży zaważyły głównie auta oraz paliwa (wzrost dynamiki w cenach stałych z odpowiednio -6,4% do 0,7%r/r i z\n. będzie wymagać od dostawców paliwa lotniczego 0,5 proc. udziału biokomponentów. Postęp technologiczny zmniejsza ryzyko Analitycy T&E wyliczyli, że stosowanie alternatywnych paliw (na przykładzie biopaliwa syntetycznego) przełożyłoby się na 58-procentowy wzrost cen biletów, co byłoby istotną barierą w\npostaci wzrostu podatków zwłaszcza dla największych firm – mowa o rynku amerykańskim – oraz wprowadzenia regulacji ograniczających zyski w wielu branżach, np. internet, branża health care, wydobycie surowców. Powoli wyczerpuje się także paliwo w postaci nowych środków kierowanych na parkiety\npodstawie analiz danych pochodzących m.in. z Centralnej Ewidencji Pojazdów, a także własnych badań i prowadzonych ewidencji. Polskie Stowarzyszenie Paliw Alternatywnych (PSPA) to największa w Polsce organizacja branżowa, kreująca rynek elektromobilności oraz promująca zero- i\nkoszty transformacji będą wysokie i doprowadzą do wzrostu cen tam, gdzie obecnie pali się niskiej jakości węglem lub śmieciami. Poprawa jakości powietrza przynosi też efekty globalnej redukcji emisji CO2. Dlatego ważne jest, aby kwestie czystego ciepła stanęły w centrum dyskusji o neutralności\nrzadziej obniżają ceny, ale są niejako beneficjentami tych obniżek, zyskując na malejących kosztach surowców. Skutkiem tego osiągają też wzrost marż. Według banku, dane historycznie pokazują, że między zmianami cen paliw i zmianami cen transportu nie ma dodatniej korelacji. Wpływ na to ma m.in\nwynagrodzenia dla firmy budowlanej - zaznacza prezes. Dodatkowym argumentem branży przed sądem stała się też najnowsza opinia Urzędu Zamówień Publicznych. Potwierdza, że nadzwyczajny wzrost cen może uzasadniać waloryzację umów na roboty budowlane. Wykonawcy nie chcą czekać i gdy zamawiający nie realizuje\nw doniesieniach z Wielkiej Brytanii. – Brakowało towarów w sklepach, brakowało paliw na stacjach benzynowych, a transport pasażerski nie zawsze dojeżdżał. Z naszych analiz wynika, że realny problem z dostarczaniem towarów do sklepów może mieć miejsce już za kilka lat – uważa Hanna\ndyskontach, ale też w tym kanale nastąpił największy wzrost cen w porównaniu z rokiem 2017 i wyniósł on o 2,4 proc. Benzyna idzie w górę, więc w sklepach drożej – W ostatnim roku wzrastały ceny usług transportowych i paliwa, a to rzutuje na ceny wszystkich towarów i usług na rynku – twierdzi\nnapędowego trzeba było zapłacić przeciętnie 5,07 zł. Według e-petrol w ostatnim tygodniu po raz pierwszy od dwóch miesięcy ceny tych najpopularniejszych paliw spadły o symboliczne 2-3 grosze na litrze. Ale nic nie zapowiada większych obniżek. W środę w południe na giełdzie w Londynie baryłka europejskiej\nCzechach, 24 Stop Cafe na Litwie oraz 124 Star Connect w Niemczech. Zgodnie ze strategią, europejska sieć stacji koncernu przystosowywana jest do sprzedaży paliw alternatywnych. Na koniec I kwartału ładowarki do samochodów elektrycznych funkcjonowały na 70 stacjach, co oznacza wzrost o 55 punktów ładowania\nWarszawa, 24.04.2015 (ISBnews/BM Reflex) - Koniec kwietnia przyniósł stabilizację średniego poziomu cen paliw na krajowych stacjach. Nie obyło się jednak bez wahań cen na poszczególnych stacjach. Analiza cen w hurcie wskazuje na możliwość podwyżek cen paliw na stacjach


Michał Kolanko: Kryzys przyspieszył politykę - Rzecz o polityce - rp.pl\nMichał Kolanko: Kryzys przyspieszył politykę\nNie tylko zobaczyliśmy prawdziwych liderów, ale także nowe tempo wydarzeń.\nKryzys o takiej skali jak epidemia koronawirusa przetestował polską politykę i polityków. Zobaczyliśmy, jak osoby publiczne radzą sobie z wydarzeniami, które znacznie przekraczają „zwykłe" kryzysy polityczne w kampaniach wyborczych. Niektórzy liderzy, jak Borys Budka, Władysław Kosiniak-Kamysz, Krzysztof Gawkowski czy Krzysztof Bosak, zdali ten test. Na horyzoncie pojawiają się też nowi politycy, którzy w Sejmie lub poza nim wyróżniają się na plus, jak Agnieszka Dzimianowicz-Bąk z Lewicy lub Jacek Sutryk, prezydent Wrocławia. To ci, którzy czują nastroje i ludzi.\nAle kryzys nie tylko pokazał polityków w czasie ogromnej próby, ale też przyspieszył same procesy polityczne. Po stronie opozycji – to jej różnicowanie się, które rozpoczęło się wraz z rozpadem Koalicji Europejskiej w ubiegłym roku. Przyspieszyły je wybory parlamentarne i nowy układ sił w Sejmie. Teraz kryzys wywołany koronawirusem pokazał, że Lewica i PSL zdobywają niezależną pozycję polityczną. Zmienia się też sama Platforma, zwłaszcza jeśli chodzi o relacje z ludźmi pracy.\nPowrotu do dwublokowości i polaryzacji politycznej już definitywnie nie ma. Każda z partii, przede wszystkim PO, musi odnaleźć się teraz w nowej sytuacji. Po prawej stronie kryzys buduje tożsamość i pozycję Konfederacji. Wszystko to w bardzo krótkim czasie jak na politykę. Ona przyspieszyła jeszcze bardziej, a tempo wydarzeń sprawiło, że tematy, które kiedyś zajmowałyby tygodnie, zajmują dni, a te, którymi zajmowalibyśmy się dni, to tylko kwestia godzin.\nZmienia się też Zjednoczona Prawica, w której dochodzi do swoistego przegrupowania. Wewnętrzna polityka też przyspieszyła, bo uwaga mediów skierowana jest mimo wszystko gdzie indziej. Ale te wewnętrzne przegrupowania w Zjednoczonej Prawicy nie zaczęły się przecież w ubiegłym tygodniu. Wewnętrzne starcie wymuszone dyskusją o wyborach uwydatniło tylko trend, który był widoczny od miesięcy. Np. że w kluczowych dla obozu władzy sprawach (jak wymiar sprawiedliwości) Solidarnej Polsce bliżej do Jarosława Kaczyńskiego niż Porozumieniu. To powtórzyło się też w dyskusji o wyborach, gdy SP jednoznacznie poparła głosowanie korespondencyjne. Wewnętrzna równowaga ulega teraz szybkim zmianom, a Zjednoczona Prawica będzie nowym bytem politycznym, o zmienionej mapie wewnętrznej. Jej kształt zależy też od dalszego rozwoju kryzysu gospodarczego i politycznego.\nOd efektów „tarczy" będzie zależeć za to pozycja jej głównych autorów. Powrotu do status quo jednak nie ma. Od liderów całego obozu będzie teraz zależało, czy uda się im wypracować nowy mechanizm współdziałania, czy też cały projekt się rozpadnie, być może jeszcze w 2020 roku.\nKamil Bortniczuk rezygnuje z posady wiceministra


Szafy sportowe | Locobox\nNie sposób wyobrazić sobie współczesnej szkoły - a zwłaszcza szkoły sportowej - bez wielkogabarytowej, solidnej metalowej szafy sportowej, która służy do przechowywania sprzętu sportowego, użytkowanego przez dzieci i młodzież szkolną w sali gimnastycznej lub na boisku.\nSprzęt typu liny, obręcze, szarfy, pachołki, piłki i wiele innej sportowej „drobnicy” wymaga starannego zabezpieczenia i schowania na czas przerw w użytkowaniu, co pozwoli ustrzec się od bałaganu i męczących poszukiwań potrzebnego przedmiotu.\nUsytuowane w pobliżu szatni, na korytarzu prowadzącym do sali gimnastycznej lub w dowolnie wybranym do tego celu miejscu, służą nauczycielom WF, trenerom, do realizacji przewidzianego programem rozwoju fizycznego dzieci i młodzieży szkolnej, uczącej się w danej placówce.\nLocobox, jako bezpośredni wytwórca klasycznych szaf sportowych o sprawdzonej, ergonomicznej budowie, oferuje dwa rodzaje szaf - w zależności od zapotrzebowania (i indywidualnego wyboru) danej placówki: szafy z drzwiami przesuwnymi lub szafy z drzwiami skrzydłowymi. Szafy ponadto różnią się gabarytami zewnętrznymi, wyposażeniem oraz ilością półek wewnątrz.\nSzafy sportowe, bez względu na różne systemy zamykania, charakteryzują się tym, że drzwi są wykonane ze stali perforowanej – perforacja odgrywa tutaj rolę kluczową, ponieważ pełni rolę uniwersalnej, nowoczesnej wentylacji.\nSportowe szafy dwuskrzydłowe zamykane są na zamek patentowy z dwoma kluczami do każdego zamka, ponadto wewnątrz szafy znajdują się półki, drążki i haki/haczyki (w różnych ilościach – zależnie od modelu). Wysokość zawieszenia półek może być łatwo regulowana co 15 mm, ponadto istnieje możliwość zmiany funkcji szafy za pomocą dodatków.\nSzafa sportowa z parą drzwi przesuwnych - wewnątrz zawiera przegrodę (w jednym panelu mieszczą się półki), panel tylnej ścianki, haki, w drugim panelu: 4 półki). Regulacja wysokości zawieszenia półek oferuje zmiany co 15 mm, ponadto podobnie jak w przypadku szaf dwuskrzydłowych, istnieje możliwość zmiany funkcji szafy przy pomocy dodatkowego wyposażenia.\nSektor oświatowy w naszym kraju docenia szafy sportowe oferowane przez naszą Firmę i często są one zamawiane wraz z innym asortymentem, adresowanym do dzieci i młodzieży uczącej się.


Jesteś tutaj:Strona główna ŚRODKI OCHRONY ROŚLINChoroby i szkodniki gruszyRak kory gruszy\nRak bakteryjny czereśni - uciążliwa choroba wywoływana przez Pseudomonas syringae. Bakterie te wnikają do krótko pędów i gałęzi, przez co na korze widoczne są brunatne plamy. Na liściach powstają brunatne plamy z czerwoną obwódką.\nTkanka w w miejscu plam zaczyna zamierać i pękać, przez co odsłania drewno. Często towarzyszy temu bardzo obfity wyciek gumy. Jesienią bakterie wnikają do pędów przez blizny po opadłych liściach, aby potem prowadzić pasożytniczy tryb życia. Rak bakteryjny przyczynia się do obniżenia odporności drzew na przymrozki.\nRak kory gruszy( znaleziono: 2 )\nRak kory gruszy(2


Oko na majątek\nPodnieś poziom bezpieczeństwa swojego biznesu. Optymalizuj koszty!\nZ uwagi na dostęp do satelitarnej transmisji danych za pomocą systemu Iridium, nasza firma opracowała systemy do monitorowania jednostek specjalistycznych..\nZa pomocą elektronicznych kłódek oraz plomb GPS/GSM jesteśmy w stanie monitorować wszystkie obiekty przemysłowe o znaczeniu strategicznym.\nWszystkie rozwiązania telefoni komórkowej (GSM / CDMA / HSDPA) oraz lokalizacji (GPS / GLONASS) umożliwiają śledzenie w czasie rzeczywistym na całym świecie za pośrednictwem aplikacji internetowej użytkownika, która może być łatwo wdrożona i posiada dostęp z dowolnego miejsca w niemal każdym języku. Wszystkie systemy GPS Tracking Stracom Telematic "posiadają certyfikat ISO-9002 i spełniają najwyższe standardy w przemyśle, w tym: E certyfikacji 24, Certyfikat bezpieczeństwa, Świadectwa badań EMC Certyfikat TÜV Rheinland i więcej.\nGlobalne śledzenie jednostek\nKontrola i monitorowanie wszystkich pojazdów, towarów i osób w danej strefie geograficznej w dowolnym miejscu na kuli ziemskiej\nInnowacyjne produkty telematyczne\nW naszej ofercie oprócz wysokiej jakości urządzeń oraz oprogramowania znajdą Państwo produkty których nie posiadają inne firmy\n16 lat doświadczeń i wiedzy technologicznej\nNasze badania oraz wiedza pozwalaja nam brać czynny udział w kreowaniu rynku telematycznego na całym świecie, a teraz także w Polsce\nNajlepsza aplikacja w 32 językach\nNie ogranicza nas świat, nie ogranicza nas język. Nie ogranicza nas nic. Ciągle tworzymy i udoskonalamy nasze produkty.\nW naszej ofercie znajdą Państwo kompleksowe rozwiązania telematyczne. Oferujemy globalną technologię opartą na bogatym doświadczeniu oraz najlepszych podzespołach i programach. Naszym celem jest dostraczenie zooptymalizownego rozwiązania telematycznego dla każdego biznesu, który dzieki temu stanie się bardziej wydajny, bezpieczny oraz obniży koszty.\nSprzedaż urządzeń telematycznych\nZapraszamy do zapoznania sie z naszą ofertą dotyczacą urządzeń, cennikiem oraz specyfikacją techniczną. Jeżeli zainteresuje Państwa nasze rozwiązanie lub urządzenie prosimy o kontakt telefoniczny lub mailowy. Nasz doradca skontaktuje się z Państwem wkrótce.\nUtrzymanie aplikacji online\nNasza aplikacja pozwala na śledzenie jednostek na całym globie w czasie rzeczywistym. Jest prosta ale zarazem potężna w możliwości, dostarczając do każdego urządzenia pełne spektrum mozliwości. Zapraszamy do zapoznania się ze szczegółami.\nOperacyjne Centrum Bezpieczeństwa określa procedury operacyjne do obsługi w różnych sytuacjach awaryjnych, w tym kradzieży, wypadków lub zagrożenia dla kierowcy, aby zapewnić natychmiastową i odpowiednią reakcję odpowiednią do każdego rodzaju zdarzenia.\nSTARCONT dostarcza zoptymalizowane rozwiązania telemetryczne, w związku z tym nasi klienci nie muszą tracić czasu i pieniędzy na na odpowiednie dobranie kart telemetrycznych w zależności od potrzeb i zastosowań.\nTel: +48 660-707-535