Przeczytano: 95858/318808 razy\nSrednia ocen: 8.9/10\nPoradnik Kalenji: kiedy pobiec pierwszy maraton?\nAutor: Marcin Nagórek Data : 2013-01-22\nMaraton to dystans, który nieodparcie kusi zarówno doświadczonych, jak i zupełnie początkujących biegaczy. Ma w sobie magię, która robi wrażenie nawet na osobach nie mających nic wspólnego z bieganiem. Samo przebiegnięcie maratonu wydaje się dla nich dużym osiągnięciem - i na pewno tak jest w przypadku biegaczy o krótszym stażu.\nPrzez lata tradycyjne przygotowanie do maratonu zakładało wieloletni cykl, zaczynający się od startów na krótkich dystansach. Najdłuższy dystans olimpijski był uwieńczeniem kariery zawodniczej, dostępnym tylko dla zaawansowanych ścigaczy. Warto przy tym zauważyć, że amatorskie bieganie maratonu to wynalazek stosunkowo nowy, liczący sobie góra dwadzieścia, trzydzieści lat. Wcześniej startowali w nim głównie ścigacze, zawodnicy, którzy już wcześniej prezentowali wysoki poziom w biegach krótszych. Jeszcze do niedawna start w maratonie bez wcześniejszego przygotowania nie przychodził nikomu do głowy. Jest to nowość, efekt popularności maratonu w mediach.\nW ostatnich latach w świecie biegania wyczynowego jest tendencja do zaczynania kariery od razu od maratonu. Dotyczy to szczególnie Kenijczyków i Etiopczyków. Zdarza się, że ledwie 20-letni zawodnicy w debiucie osiągają znakomite wyniki. Czy przeciętny człowiek powinien postępować podobnie?\nProblem z maratonem\nPrzyjrzyjmy się szybko wyzwaniom stojącym przed śmiałkiem, który chce się zmierzyć z dystansem 42 195 metrów.\nWbrew potocznej opinii maraton nie jest zadaniem trudnym pod względem tlenowym, wydolnościowym, szczególnie na poziomie amatorskim. Bieg odbywa się na dużym komforcie oddechowym, zwykle pierwsze 20-30 kilometrów jest bardzo łatwe. Biegnie się daleko od maksymalnych możliwości tlenowych. Prawdziwie wentylacyjne są biegi trwające 2-15 minut. W maratonie oddech jest spokojny, płuca pracują bez większego wysiłku. Kondycja wymagana do przebiegnięcia dystansu jest nieco innego rodzaju niż wydolnościowa.\nBieg jest prawdziwym testem wytrzymałości mięśni. Pod wieloma względami - przede wszystkim chodzi o powtarzalne, ciągłe uderzenia mięśni o podłoże. Treningowo to zawsze główny problem w bieganiu. Pod względem wytrzymałościowym człowiek bez problemu mógłby spędzać i 6 godzin dziennie w biegu, ale czynnikiem ograniczającym są mikrourazy mięśni, związane z lądowaniem i wstrząsem rozchodzącym się po całym ciele. W maratonie jest to szczególnie odczuwalne, zdarza się, że po biegu nastepnęgo dnia nogi bolą jak obite młotkiem. Podstawą przebiegnięcia dystansu maratońskiego jest więc przygotowanie pod względem mięśniowym.\nWyzwanie numer dwa - energetyczne. Bieg trwający 2, 3, 4 czy więcej godzin może spowodować wyczyszczenie mięśni z zapasów węglowodanów. To nasze podstawowe paliwo i jeśli zaczyna go brakować, zaczyna się słynna ściana. Uzupełnianie odżywkami niewiele daje, są przyswajalne w czasie biegu w minimalnym stopniu. Trening biegowy powoduje zarówno wzrost poziomu węglowodanów w organizmie, jak i ich oszczędniejsze zużywanie.\nWyzwanie trzecie - woda i minerały. To również problem bezpośrednio związany z mięśniami. Spadek poziomu elektrolitów powoduje bolesne skurcze, a czasami wręcz zagrożenie zdrowia i życia. Szczególnie groźne są maratony rozgrywane w upale. Kilkugodzinny bieg w takich warunkach to prawdziwa mordęga.\nTradycyjne podejście do maratonu\nW kontekście powyższych problemów tradycyjne podejście do maratonu wydaje się bardzo korzystne i zalecane. W pierwszych latach treningu bieganie bez przygotowania maratońskiego ma wiele zalet. Niższy kilometraż pozwala stopniowo przyzwyczajać mięśnie do obciążeń. Należy zaś pamiętać, że o ile adaptacja wydolnościowa przychodzi bardzo szybko, kondycja w ciągu 3 miesięcy może się poprawić w niewyobrażalny sposób, tak przygotowanie mięśni to praca na lata.\nBieganie mniej i z nastawieniem na krótsze biegi ma jeszcze jedną ważną cehcę: pozwala w treningu biegać szybciej. Trening jest bardziej urozmaicony, a szybsze bieganie najczęściej bardziej poprawne techniczne, głębiej też pobudza mięśnie. Trening do 5/10 km jest więc przygotowaniem technicznej, mięśniowej bazy pod przyszły trening do maratonu. Wiele się mówi o bazie tlenowej, należy jednak pamiętać, że "robienie bazy" nie polega wcale na bieganiu dużo i wolno w pierwszych latach treningu. Baza to całokształt przygotowania, łącznie z techniką biegu i ogólną siłą. Nawyki mięśniowe, których wtedy nabieramy, zostają z nami na całe życie. Dobrze wiedzą o tym ci, którzy zaczając od wolnego, kiepskiego technicznie biegania próbują w późniejszych latach przełamać tę barierę. Jest to piekielnie trudne, wymaga i urozmaiconego treningu, i ćwiczeń korygujących, i terapii manualnej, prawidłowo ustawiającej mięśnie, kręgosłup czy miednicę. Często zaś pozbycie się błędów nabytych wcześnie jest niemożliwe.\nTu słowo o Kenijczykach - otóż 20 letni biegacz z tego kraju ma często lepsze przygotowanie mięśniowe niż 30- letni Europejczyk. Kenijczyk od dzieciństwa biega i jest aktywny. Europejczyk nawet jeśli zacznie trening w wieku 15 lat, w pierwszych latach musi nadrabiać braki mięśniowe, koordynacyjne z dzieciństwa, nadrobić wieloletnie przesiadywanie przed komputerem. 20-letni Europejczyk może dopiero myśleć o rozpoczęciu prawdziwie wyczynowego trneingu. Kenijczyk w tym wieku jest już w pełni ukształtowanym biegaczem. Stąd biorą się Ci 20-letni znakomici maratończycy.\nWczesne bieganie maratonu\nBiegaczy często zaskakuje to, jaki jest główny problem z treningiem do maratonu w pierwszych latach biegania. Nie chodzi o progi tlenowe czy beztlenowe, poziomy kwasu mlekowego czy kondycję. Głównym problemem maratońskim jest... sam trening maratoński. Proszę pomyśleć - jak wielu znacie biegaczy, którzy doznali kontuzji w czasie samego maratonu? Otóż - niewielu. A ilu takich, którzy uszkodzili się na etapie przygotowań? Całe tabuny.\nProblem z treningiem do maratonu polega na tym, że jest on długi i monotonny. Pod względem techniki dla początkujących jest to dramat. Ktoś, kto zaczyna bieganie, ani mięśniowo, ani kondycyjnie nie jest przygotowany do szybkiego biegu. Biega więc wolno, a ponieważ czyta, że do maratonu należy biegać dużo, biega dużo. Efekty są dramatyczne. Przy bardzo wolnym biegu technika jest kiepska. Co więcej, mięśnie początkującego szybko się męczą, ale za wszelką cenę próbuje on wykonać trening.\nNapina się, garbi, mocno pracuje rękami, przekrzywia, byle zrobić swoje. Na tym etapie wyrabiane są te fatalne nawyki ruchowe, które wkrótce doprowadzą do kontuzji. Np. jedna noga jest słabsza, więc podświadomie zaczynamy ją oszczędzać. Albo przekrzywiamy się w biegu, co stopniowo wykrzywia kręgosłup i miednicę. Efektem jest nierównomierne obciążenie różnych części ciała - i te bardziej obciążone poddają się jako pierwsze.\nSkąd się biorą kontuzje początkujących? Po pierwsze, z nadmiernej ambicji, a po drugie - z tych złych nawyków ruchowych. Jeśli chodzi o ambicje, to należy się jej w dużej mierze wyzbyć. Pewnych ograniczeń się nie przeskoczy. Progres w treningu jest zależny od tego, na co pozwala organizm. A on jest pochodną zarówno pewnej puli genetycznej, czyli wrodzonego talentu, jak i całej aktywności, jaką wykonywaliśmy w życiu.\nKtoś, kto siedział za biurkiem 20 lat i próbuje w miesiąc przygotować się do maratonu jest, mówiąc delikatnie, mało rozsądny. Raczej nie spotyka się ludzi, którzy zakładają, że w miesiąc, dwa czy trzy opanują od zera biegle język chiński. Natomiast codziennie spotykamy takich, którzy myślą, że błyskawicznie przygotują się od zera do biegania maratonów.\nOczywiście należy zrozumieć ambicję każdego biegacza, który chce przebiec maraton, bo to dla niego wyzwanie i dystans w pewien sposób magiczny. W treningu należy więc dążyć do pewnego kompromisu. To paradoks, ale dla początującego bezpieczniejsze jest przebiegnięcie maratonu bez specjalnego przygotowania niż rzucenie się w trening maratoński. Bez przygotowania nie znaczy, że należy zerwać się z za biurka i od razu wystartować w maratonie. Jednak ktoś, kto regularnie biega do dłuższego czasu, nie będzie miał z dystansem problemu, o ile nie zacznie biegu zbyt szybko. Dlatego w pierwszych maratonach najpraktyczniej nastawić się na zaliczenie, wielkiego wyniku tak czy inaczej się nie pobiegnie. To jest niezależne od ambicji, zależy od wieloletniego przygotowania.\nBiegach z krótkim stażem powinien skupić się w treningu nie na tym, żeby stać się maratończykiem, ale na tym, żeby być ogólnie biegaczem silnym, szybkim, poprawnym technicznie. To nie wymaga w pierwszych latach trudnego czy bardzo objętościowego treningu. 3-4 razy w tygodniu, urozmaicone treningi, trwające 30-60 minut będą wystarczające. Przygotuje to mięśnie do wysiłku, a bardzo zmniejsza ryzyko przeciążenia. Przed pierwszym maratonem (jeśli biegacz koniecznie musi go przebiec) można raz, dwa razy przebiec dłuższe rozbieganie, rzędu 90-120 minut - ale to wystarczy.\nNie twierdzę, że dla początkującego maraton będzie prosty. O, nie, co to, to nie. Należy się nastawić na ogromne zmęczenie, wręcz wyczerpanie, mimo wolnego tempa. Ból nóg będzie koszmarny. Ale ten pojedyczny wysiłek, to zapoznanie się z dystansem, jest do wytrzymania. Ryzyko kontuzji jest wtedy o wiele mniejsze niż powtarzalny, regularny długodystansowy trening osoby do tego nieprzygotowanej.\nGeneralnie jednak nie polecam biegania maratonu bez przygotowania, w pierwszych miesiącach czy wręcz latach treningu. Idealny proces przygotowania biegacza może wyglądać następująco:\n- pierwszy rok: wprowadzenie w bieganie: urozmaicone, krótkie treningi, dużo treningów szybkościowych i technicznych, bardzo spokojne i ostrożne zwiększanie objętości jednostkowej i łącznej. Akcenty krótkie, szybkie i łatwe. Unikamy długiego interwału i ciężkich biegów ciągłych. Pojedyncze starty na dystansach 5-10 kilometrów.\n- drugi rok: trening podobny jak w pierwszym, ale z okazyjnymi nieco dłuższymi jednostkami, rzędu 70-80 minut. Okazyjne cięższe akcenty, ale trening nastawiony nadal na dystans maksymalnie 10 kilometrów. Regularne krótkie starty. Do tego start w półmaratonie lub dwóch, ale z treningu do 10 kilometrów. Nie stosujemy treningu do półmaratonu i dużych obciążeń.\n- trzeci rok: ewentualne zastosowanie treningu do 10km/półmaratonu. Oprócz regularnych krószych startów 2-4 półmaratony w roku. Pod koniec roku ewentualny start w maratonie - na zaliczenie, bez wprowadzania specjalistycznego treningu do maratonu.\n- czwarty rok: jeśli trening w poprzednich latach przebiegał bez problemów i kontuzji, ewentualne wprowadzenie łagodnego cyklu maratońskiego. Dopiero w kolejnych latach tradycyjne, ciężkie przygotowanie do maratonu.\nW tym modelu pierwszy start w maratonie, na zaliczenie, ma miejsce dopiero po 3 latach biegania. To jest i tak wcześnie. Prawdziwy trening do maratonu zaczyna się w czwartym roku, a i tak musi być ulgowy, mniejszy objętościowo. Taki sposób przygotowania pozwala na:\n- trening bezpieczny, bez kontuzji, chorób, przeciążeń, zniechęcenia\n- maksymalizację wyników w kolejnych latach dzięki zbudowaniu pprawnej bazy miesniowej i technicznej\nStarty maratońskie wcześniej, których nie polecam, tym bardziej bezpieczniej wykonać bez specjalistycznego treningu maratońskiego. Należy pamiętać, że ktoś, kto zacznie od zera trening do maratonu, będzie prawdopodobnie biegaczem słabszym technicznie i wolniejszym. W kolejnych latach będzie to obciążenie, które uniemożliwi uzyskanie maksymalnych wyników nie tylko w maratonie, ale i na dystansach krótszych. Złe nawyki ruchowe i słaba technika w pewnym momencie stają się barierą, której nie pomoże przeskoczyć najlepsze przygotowanie wytrzymałościowe i największy kilometraż.\nAutor: a.Klimczak, 2013-01-26, 00:22 napisał/-a:\nCzemu nie przeczytałem tego artykułu 2 lata temu?\nTeraz już za późno, mam na koncie 11 maratonów.\nAutor: magdagdansk, 2013-02-25, 18:57 napisał/-a:\nDobry artykul. Troche mnie sprowadzil na ziemie :-)\nBardzo rozsądne podejście i do tego bardzo konkretne rady. Super.\nAutor: Marathon Man, 2013-02-25, 19:19 napisał/-a:\nPierwszy maraton przebiegłem pół roku po debiucie biegowym w zawodach, którym był..półmaraton. Do maratonu nie stosowałem żadnego planu treningowego i wyszło przyzwoite 4:12\nAutor: Neko, 2013-02-25, 22:11 napisał/-a:\nA była ta słynna "ściana" ?\nAutor: barcel, 2013-03-08, 10:52 napisał/-a:\nCiekawe podejście i w większości się zgadzam z Autorem. Choć wg mnie dla osoby zaczynającej biegać od zera, to droga do maratonu powinna trwać około 8 lat. Niemniej wiadomo, że cierpliwość nie jest domeną ludzką ;-)\nAutor: ona, 2016-03-05, 11:29 napisał/-a:\ndwa lat temu spróbowałam , bez żadnego przygotowania przebiec maraton , powiedziałam sobie ww duchu , dam to dam rade , nie to zejdę i ok... miałam 59 lat , a biegam od pięciu lat...No i mimo żadnych przygotowań znalazłam się w czasie... a co mi z życiówek , nawet jeśli bieg byłby nawet na 10 , czy 15 km... ja biegam dla siebie, nigdy się nie ścigam , a poza tym , na maratonach , jak wiemy , obcokrajowcy i tak Polakom odbierają miejsca , no wiec po co mi co 2 tygodnie , biegać od 10 do 25 , a nawet jak się spotkałam raz z takimi co ćwiczyli , słyszałam , że robią po 30 km... Młodym na tym zależy , by mieć życiówki, a mnie na tym , by zmieścić się w czasie i koniec... Kiedy biegłam w 2015 roku na półmaratonie , przeczytałam w komentarzu młodzieniec chwalił się , że przebiegł ten półmaraton w ciągu dwóch godzin...O , pomyślałam sobie, że odpowiem mu na to....i napisałam wtedy ..A co ja mam powiedzieć , mając 60 lat , gdy się znalazłam na mecie po tobie człowieku, za 14 min. z sekundami?... na półmaraton był limit 3,5 godziny , no i ?... Co mi tam z przygotowaniami, dla mnie liczy się to : Wystartować , przebiec i dobiec do mety.... Zawsze swoim, spoko tempem i ok....a ile mimo to , miałam miejsca na podium , a czasem zaskakujące , bo niespodziewanie , nawet na myśl nie przyszło mi...Tak robię do dziś , a jeszcze niejedne maratony , czy półmaratony , a nawet inne jak mam za darmo , bo mam zwolnienie np. z orzeczeniem , albo już jako K-60....Kontuzji nie miałam , mnie wystarczy bieg dla zdrowia, przyjemności , a nie po to , by o minute być wcześniej niż na poprzednim... w tygodniu ćwiczę od 5 km do 10 km , czasem 2,5 i to mi wystarcza do dziś...Albo radość , zadowolenie ma mi to robić , i tak to uważam do dziś , więc spoko jadę i startuje gdzie chcę.. Nie mam 20 lat , by mi miało zależeć na sylwetce i spaść z wagi , bo niejedna młoda by chciała tak wyglądać jak ja...A jak słyszę , gdy młodzi wymijający mnie , wydają aż niesamowite , głośne jęki , to co wtedy pomyśleć oo takim ? jeszcze na tysiące ludzi ?...dla mnie to głupota, albo zdrowie ważniejsze , albo zadychy i jęki ..\nAutor: Admin, 2016-03-05, 12:55 napisał/-a:\nPół roku temu prowadziłem znajomą w debiucie maratońskim w Warszawie. Ją, i jej męża musiałem niemal siłą trzymać, żeby się nie śpieszyli - pobiegliśmy turystycznie po 6:10 km. Na mecie byli pod wrażeniem, że można biegać w zawodach dla przyjemności, zabawy, bez rywalizacji. Zawsze jak startowali - dyszki, półmaratony - to byli zajechani ściganiem się. A tu - sama przyjemność! Pamiętajmy, nie trzeba od razu być mistrzem olimpijskim i każdego startu traktować jak wyścig :-)\nAutor: 39 i 1/2, 2016-03-05, 16:35 napisał/-a:\ntak.ale czy autor artykuły zamocno nie straszy amatorów?\nAutor: Runner79, 2016-03-17, 12:04 napisał/-a:\nCzy straszy? Ja bym raczej powiedział, że autor ma bardzo dziwne podejście do kwestii samego maratonu.\nNajpierw pisze, że:\n"..Bieg (maratoński) jest prawdziwym testem wytrzymałości mięśni..",\n"..Ktoś, kto zaczyna bieganie, ani mięśniowo, ani kondycyjnie nie jest przygotowany do szybkiego biegu.."\nDlaczego pierwszy maraton musi być pokonany w szybkim tempie?\nPotem czytam dalej:\n"..Biega więc wolno, a ponieważ czyta, że do maratonu należy biegać dużo, biega dużo. Efekty są dramatyczne. Przy bardzo wolnym biegu technika jest kiepska..".\nW tym artykule jest mowa o przygotowaniu debiutanta czy profesjonalisty? Bo odnoszę wrażenie, że chodzi o tego drugiego.\n"..Proszę pomyśleć - jak wielu znacie biegaczy, którzy doznali kontuzji w czasie samego maratonu? Otóż - niewielu. A ilu takich, którzy uszkodzili się na etapie przygotowań? Całe tabuny..."\nBiegaczy którzy doznali kontuzji w czasie maratonu jest mnóstwo. Wystarczy po danej imprezie maratońskiej poczytać, ile osób nie było w stanie zrobić zakładanego celu bo.. przytrafiła im się kontuzja.\n"..Problem z treningiem do maratonu polega na tym, że jest on długi i monotonny. Pod względem techniki dla początkujących jest to dramat..\n..Biega więc wolno, a ponieważ czyta, że do maratonu należy biegać dużo, biega dużo. Efekty są dramatyczne..".\nWłaśnie początkujący biegacz powinien biegać wolno i długo niż szybko i krótko. Stosując pierwszą technikę buduje swoją wytrzymałość fizyczną i psychiczną o której często wielu radzących zapomina.\n"..Skąd się biorą kontuzje początkujących? Po pierwsze, z nadmiernej ambicji, a po drugie - z tych złych nawyków ruchowych..".\nA gdzie są buty w tym wszystkim?..\nTo już obuwie nie jest ważne w przygotowaniu do biegu maratońskiego?..\nButy jak buty ale końcowa część artykułu nieźle mnie zszokowała ponieważ kolega radzi by pierwszy maraton był dopiero po 4 latach..\nYhy - jak patrzę się na stale zwiększającą frekwencję biegaczy w maratonach to nikt nie stosuje zasady kolegi i ci biegacze czują się bardzo dobrze.\n"..W tym modelu pierwszy start w maratonie, na zaliczenie, ma miejsce dopiero po 3 latach biegania. To jest i tak wcześnie. Prawdziwy trening do maratonu zaczyna się w czwartym roku, a i tak musi być ulgowy, mniejszy objętościowo. Taki sposób przygotowania pozwala na:\n- maksymalizację wyników w kolejnych latach dzięki zbudowaniu pprawnej bazy miesniowej i technicznej..".\nOdkładanie przygotowań maratońskich na 3 lata w przód u kogoś kto np. biega regularnie już 1 rok jest bezsensu bo taka osoba wpadnie w rutynę i będzie cały czas biegała te same dystanse.\nCoraz większa ilość początkujących biegaczy korzysta już z pomocy doświadczonych biegaczy więc takie osoby mogą podejść do maratonu już w 2 roku.\n"..Należy pamiętać, że ktoś, kto zacznie od zera trening do maratonu, będzie prawdopodobnie biegaczem słabszym technicznie i wolniejszym..\n..W kolejnych latach będzie to obciążenie, które uniemożliwi uzyskanie maksymalnych wyników nie tylko w maratonie, ale i na dystansach krótszych..".\nW taki sposób nie zachęcasz ludzi do biegania bo pokazujesz, że jeśli ktoś biega wolno to nie nadaje się do maratonów a już napewno do biegów ultra.\nZnam ludzi, którzy na początku przygody z bieganiem dystans 10 km robili w 2 godziny a po roku robią to w 40 minut. Wcale nie pędzili na treningach bo szybkość tak naprawdę przychodzi z czasem.\nOwszem, technika przygotowań do maratonu jest bardzo ważna ale ja pisząc taki artykuł zacząłbym raczej od butów a nie od kwestii szybkości na treningach, straszeniu i pisaniu o przygotowaniach trwających minimum 4 lata gdzie materiał kończy się słowami:\n"..Dopiero w kolejnych latach (po 4-ech) tradycyjne, ciężkie przygotowanie do maratonu..".\nCiężkie? A po co ciężkie na zaliczenie?..\nJasne, jak ktoś celuje w czas np. 3h, 30min to muszą być ciężkie ale przy czasie 5..6 godzin przygotowania wcale nie muszą być tak mocne.\nTak jak już napisał Admin:\n..Pamiętajmy, nie trzeba od razu być mistrzem olimpijskim i każdego startu traktować jak wyścig :-) ..\nAutor: sz.p.szakal, 2016-03-23, 08:08 napisał/-a:\nNie brałbym tego tekstu za pewnik. Dlaczego nie biec pierwszego maratonu w drugim, trzecim lub w piątym roku? Tylko akurat w czwartym? Dlatego bo tak napisał autor? Moim zdaniem każdy człowiek jest jednostką indywidualną, każdy ma choćby z natury inaczej rozwinięte mięśnie. Lub po prostu przed rozpoczęciem z bieganiem można mieć doświadczenia ze sportem ktoś całe życie jeździ rowerem do pracy inny całe życie na poziomie amatorskim gra w piłkę nożną itp.\nJa osobiście swój maraton zaplanowałem na trzeci rok biegania i uważam że, nie robię źle. Wręcz przeciwnie...


Zlecę ocieplenie i tynkowanie elewacji, około 300m2 Czechowice-Dziedzice - Oferteo.pl\nZlecenia na elewacje, ocieplanie i izolacje powiat bielski\nZapytanie ofertowe nr 732164\nPowierzchnia prac: około 300m2\nInformacje dodatkowe: ocieplenie styropianem\nTermin rozpoczęcia prac: w ciągu 3 miesięcy, od 7.10.2015r.\nNr zapytania ofertowego: 732164\n8 paź 13:54\nTynkowanie elewacji, Kosztorysant budowlany Bielsko-Biała, Ocieplanie stropu Bielsko-Biała, Nowoczesne elewacje domów Bielsko-Biała, Dom pasywny projekt Bielsko-Biała, Projekty domow jednorodzinnych Bielsko-Biała, Kosztorysant budowlany, Ocieplanie stropu, Nowoczesne elewacje domów, Dom pasywny projekt, Projekty domow jednorodzinnych Kosztorysant budowlany Śląskie, Ocieplanie stropu Śląskie, Nowoczesne elewacje domów Śląskie, Dom pasywny projekt Śląskie, Projekty domow jednorodzinnych Śląskie,\nSzukam firmy do tynkowania elewacji, 201-250m², Wrocław\nRodzaj budynku: dom jednorodzinny Stan obiektu: budynek 6-letni lub starszy Powierzchnia prac: 201-250m² Liczba kondygnacji: 2 Rodzaj materiału: Klient prosi o poradę Dostawca materiałów: do uzgodnienia Klient składa zapytanie ofertowe jako: osoba prywatna Informacje dodatkowe: Zlecę wykonanie elewacji, nałożenie drugiej warstwy kleju, gruntowanie, tynkowanie, oraz obrób...\nRodzaj budynku: dom jednorodzinny Zakres prac: klej oraz tynk silikatowy Powierzchnia prac: 80m2 Materiały zapewnia: Klient Termin rozpoczęcia prac: jak...\nRodzaj prac: ocieplenie elewacji, ocieplenie dachu od wewnątrz, zabudowa poddasza ze ściankami działowymi z płyt g/k, izolacja tarasu Powierzchnia: 250m2 elewacji, 200m2 poddasza, 10m2...\nRodzaj budynku: dom jednorodzinny Zakres prac: przygotowanie podłoża, wyrównanie, gruntowanie, tynkowanie elewacji Powierzchnia prac: 260m2 Materiały zapewnia: Klient Informacje dodatkowe: tynk akrylowy Caparol, struktura baranek...\nSzukam firmy do ocieplenia garażu na powierzchni 40m2\nRodzaj budynku: dom jednorodzinny Zakres prac: ocieplenie sufitu i ściany garażu - przyklejenie i przykołkowanie wełny mineralnej elewacyjnej grubości 8cm Powierzchnia prac: 40m2 Dostawca materiałów: do uzgodnienia, twarda wełna mineralna Termin rozpoczęcia...\nRodzaj budynku: dom jednorodzinny i budynek gospodarczy Zakres prac: ocieplenie i tynkowanie elewacji Łączna powierzchnia prac: ok. 500m2 Powierzchnia prac: - tynkowanie elewacji domu - ok. 250m2, - ocieplenie elewacji budynku gospodarczego - ok. 250m2. Informacje dodatkowe: styropian (8mm), tynkiem...\nZlecę izolację stropodachu papą termozgrzewalną, 100m2\nPotrzebuję zaizolować stropodach papą termozgrzewalną. Powierzchnia dachu wynosi 100m2. Zapewnienie materiałów jest do uzgodnienia. Typ budynku to...\nRodzaj budynku: dom jednorodzinny Zakres zlecenia: ocieplenie i tynkowanie elewacji Powierzchnia prac: 180m2 Materiały zapewnia:...\nZakres prac: wykonanie izolacji poziomej w murze z bloczków betonowych Rodzaj obiektu: obiekt hotelowy Grubość: 2cm Metoda: metodą iniekcji krystalicznej Powierzchnia: 110mb Materiały: po stronie Wykonawcy (wybór...\nRodzaj budynku: dom jednorodzinny Zakres prac: - ocieplenie elewacji, - tynkowanie elewacji. Powierzchnia: ok. 150m2 Dodatkowe informacje: - styropian 15cm, - tynk akrylowy, ale może być...\nRodzaj budynku: dom jednorodzinny Zakres prac: ocieplenie elewacji Powierzchnia prac: 195m2 Dostawca materiałów:...\nRodzaj budynku: dom jednorodzinny i garaż Zakres zlecenia: ocieplenie elewacji (ewentualnie tynkowanie) Powierzchnia prac: ok. 175m2 (z garażem) Rodzaj materiału: styropian gr. 10cm lub grafitowy Materiały dostarcza: do uzgodnienia (prośba o oferty w 2 wariantach) Termin...\nRodzaj prac: wykonanie tynków zewnętrznych, elewacyjnych, na domu jednorodzinnym Powierzchnia: ok. 150m2 Rodzaj tynku: Klientka prosi...\nRodzaj budynku: kamienica Zakres prac: ocieplenie stropodachu i stropu piętra Łączna powierzchnia prac: ok. 200m2 Powierzchnia prac: - stropodach - 120m2, - strop piętra - 80m2. Materiał dostarcza: do uzgodnienia Informacje dodatkowe: - ocieplenie pianą PUR...\nDziałamy na rynku od 1997 roku. Zlecenia wykonujemy na terenie województw śląskiego, małopolskiego, opolskiego, dolnośląskiego. Specjalizujemy się w wykonywaniu: - wylewek maszynowych - styrobetonu - ociepleń...\n-budowa domów drewnianych9konstrukcje kanadyjskie) -garaże drewniane -budowa domków letniskowych wykonczenia elewacji(siding,szalówka) -dachy(gonty bitumiczne) -podsufitka,obróbki blacharskie,rynny -wymiana...\nAgencja Pośrednictwa Pracy. Poszukujemy firmy do współpracy przy zatrudnieniu pracowników z Ukrainy i Mołdawii. Działalność artystyczna: Zespół Wokalno-Taneczny profesjonalnych artystów na imprezę: - 18-ka - na sylwestra (zamawiać już teraz) - impreza zamknięta okolicznościowa - impreza firmowa - pokazy firmowe - koncert,...\nWitaj na stronie firmy ZRB oraz Dach bud 1. Dysponujemy dwoma zespołami wykwalifikowanych pracowników. Zakład Remontowo Budowlany to 23 lata doświadczenia w branży budowlanej, gwarantuje płynną realizację procesu budowlanego zgodnie ze sztuką budowlaną i standardami jakich oczekują inwestorzy. Naszymi klientami są zarówno osoby...\nFirma nasza specjalizuje się w budownictwie jedno i wielorodzinnym rocznie w stanie surowym otwartym oddajemy ok.80 mieszkań. Wykańczamy również pod klucz wraz z...\nNasza firma oferuje fachową obsługę w zakresie budowy hal przemysłowych. Wykonujemy projekty, konstrukcje, elewacje i posadzki. Zajmujemy się renowacją istniejących hal. Wykonujemy elewacje wentylowane...\nZajmujemy się kompleksowymi usługami remontowo budowlanymi tj. prace wyburzeniowe, hydrauliczne, licowanie ścian, posadzek, glazura, płyty gipsowe, elewacje itp., firma posiada własne rusztowanie oraz profesjonalny spr...\nMARTOM - ELEWACJE WENTYLOWANE OD 7 LAT ZAJMUJEMY SIĘ MONTAŻEM ELEWACJI WENTYLOWANYCH A OBECNIE RÓWNIEŻ PROJEKTOWANIEM...\nDziałalność naszej firmy obejmuje budowę domów czy to w stanie surowym jak i w stanie pod klucz. Na naszą markę i jakość wykonywanych usług nakładają się lata doświadczenia w branży budowlanej. Zajmujemy się realizacją wszelkiego rodzaju projektów budowlanych domów jednorodzinnych. Ponadto zajmujemy się...\nFirma budowlana Komplex-Bud zajmuję się kompletną realizacją inwestycji budowlanych. Oferujemy pełen zakres usług,od fundamentów aż po dach.Wykonujemy tynki, wylewki technologią maszynową, termoizolacje budynków, wykończenia...\ndocieplenia budynków na najlepszym materiale...\nProponujemy natryskowe termoizolacje i hydroizolacje TermoPianą. TermoPiana na bazie poliuretanu jest idealna jako ocieplenie i uszczelnienie dachu, stropu, poddasza w budynkach mieszkalnych jak i przemysłowych. TermoPiana może być natryskiwana jako nowe pokryci...\nocieplanie budynków,elewacje z tynków...\nszukamy zlecen na rozbiorki domow garazy stodoly...\nFirma wykonuje warstwy izolacyjne na każdym podłożu i kształcie ze sztywnej pianki poliuretanowej PUR. Izolacje wykonujemy wewnątrz i na zewnątrz obiektów (izolacja pozioma i pionowa), jak również wypełniamy szczeliny wewnętrzne między murami. Izolacja ta stanowi ciągłą...\nWykonanie ocieplenia wraz z wykończeniem...\nWYKONANIE DOCIEPLENIA BLOKÓW W WARSZAWIE. ZAPEWNIAMY RUSZTOWANIA I MATERJAŁ POTRZEBNY DO REALIZACJI TEGO ZAMÓWIENIA. WRAZIE...\nW cenę brutto (VAT 8%) wchodzi montaż parapetów zewnętrznych, listew startowych oraz listew przyokiennych (APU). Wykonanie cokołu wokół obiektu jest...\ndocieplenia murowanie tynkowanie wykończaenia...\nWitam Sprzedam namiar na prace budowlaną konkretnie na otynkowanie 10 domow w Sosnowcu 1 dom ok.300m2 (tynk akrylowy TYTAN).Cena...


ave mea via: pamiętam, że...\nWiosna to czas, kiedy przyroda budzi się do życia. W codziennym nieco pospiesznym rytmie w funkcji autopilota warto zatrzymać się i zauważyć zielone liście na drzewie, usłyszeć śpiew ptaków, zwrócić uwagę na zwyczajne rzeczy.\nPrzebudzenie, samoświadomość, poczucie szczęścia nie przyjdą same. Zatrzymaj się na chwilę, rozejrzyj dookoła, zdecyduj, że chcesz być szczęśliwa. Pamiętasz? Jesteś słońcem swojego małego wszechświata. Po prostu.\nAnonimowy 25 marca 2011 10:00\nco mam zrobić? a co kiedy uśmiecham się, dbam, kocham a w zamian nie dostaję nic.dostaje obojetność........\nDoris 25 marca 2011 23:04\npowiedz mi proszę, bo jestem ciekawa,\nkiedy się uśmiechasz, to skąd zaczyna się ten uśmiech? gdzie go czujesz? zaczyna się w sercu? wypełnia cie radością, która pragniesz się podzielić? czy najpierw uśmiecha się każda twoja mikrokomórka, a potem twoje usta, oczy, czy odwrotnie? czy jest ci dobrze ze swoim uśmiechem? a kiedy się uśmiechasz to po to, żeby otrzymać uśmiech czy uśmiechasz się, bo jesteś cały uśmiechnięty? jesteś uśmiechem po to, żeby otrzymywać uśmiechy czy dlatego ze cieszysz się życiem? uśmiechasz się dla kogoś czy dla siebie? czy Twój uśmiech wyraża Twój wewnętrzny stan zadowolenia z życia?\npowiedz mi proszę w jaki sposób dbasz? o swoje ciało, o swoje potrzeby, o swoje marzenia, o jakość swojego czasu, o swoje słowa? czy dbasz tak samo o siebie jak dbasz o innych, którym chcesz sprawiać radość swoim towarzystwem? dbasz oczekując rekompensaty, czy też dbasz, bo lubisz to robić i z zadowolenia czerpiesz satysfakcję?\nkochasz... czuję, że kochasz i jestem ciekawa, czy kochasz dlatego, bo chcesz dzielić swoją miłość? czy też kochasz pod warunkiem, ze coś dostaniesz w zamian? jak okazujesz swoją miłość? w jaki sposób kochasz?\npiszesz, że dostajesz obojętność,\nw lustrze zobaczysz siebie prawdziwego,\na jeśli masz na myśli innych ludzi, to... jeśli Twoje dzielenie się jest interesowne to powiedz drugiej osobie czego oczekujesz w zamian, uczyń z dawania uśmiechu, troski, miłości jawny biznes i zaproponuj wzajemny kontrakt wymiany usług - coś za coś;\nalbo zmień odbiorców swojego uśmiechu, opieki i kochania, na takich, co Ciebie zobaczą, odwzajemnią i... docenią.\nDziękuję za inspirację do zamyślenia i za odwiedziny.


Wynajem Lamborghini OGŁOSZENIE FIRMOWE\nPotrzebujesz ciekawego pomysłu na prezent - przykładowo dla męża? Wybierz nietuzinkowe rozwiązanie - to przejażdżka sportowym samochodem po oryginalnym wyścigowym torze! Organizujemy jazdę pojazdami wyścigowymi, jak również licznymi innymi kultowymi pojazdami. Zobacz szczegóły naszej oferty, gdy marzy Ci się niezapomniana przejażdżka Ferrari albo pełen emocji przejazd Lamborghini itd.. Możesz wyselekcjonować tor - Łódź jest tylko jedną spośród 15 miejscowości, gdzie masz możliwość zarezerwować przejazd. Podkreślamy: jazda na torze wyścigowym to opcja dostępna tak dla Klientów indywidualnych, jak również Klientów biznesowych. Zapewniamy dogodne daty przejazdów, fachową opiekę doświadczonych instruktorów i rozległą gamę aut do wyboru. Zapoznaj się z detalami i zrealizuj własne marzenia albo spraw niezwykły prezent komuś ważnemu. Tor wyścigowy w Poznaniu i pozostałych lokalizacjach są gotowe na Ciebie!\nData dodania: 09.11.2018, 14:06:04\nAdres www: https://devil-cars.pl/samochody/lamborghini-gallardo\nNumer ogłoszenia: #42268


Jak być seksowna ? i pewna siebie ? - 2021 - tarot online i horoskopyJak być seksowna ? i pewna siebie ?\nJak być seksi ?\nblog.otylia.pl » miłość » Jak być seksowna ?\nSeksapil to kobieca broń, tak się mówi i jest w tym ziarenko prawdy. Zmysłowa kobieta działa na mężczyzn, ale także roztacza dookoła siebie specyficzną aurę, która niejednokrotnie pomaga jej w życiu. Na czym tak naprawdę polega jednak bycie seksi? Czy można się tego nauczyć? Czy każda kobieta może być seksowna?\nCo to znaczy być seksi?\nZe względu na to, że ludzkie gusta są różne, to każda kobieta może być seksowna w oczach odpowiedniego mężczyzny. Nie ma więc znaczenia, czy jesteś drobną blondynką, czy brunetką o pełnych kształtach. Seksapil to także kwestia odpowiedniego zachowania, mowy ciała i wykonywanych gestów, a nawet kwestia takich szczegółów, jak ton głosu. Bycie seksi może mieć różne oblicza i może dla każdego oznaczać zupełnie co innego. To dobra wiadomość, gdyż nie trzeba trzymać się utartych schematów i dążyć do jednego wzoru i ideału. Możesz być sobą i to także będzie seksi.\nPewne zachowania mogą mieć wpływ na to, jak będziesz odbierana przez otoczenie. Kolor Twoich włosów, czy wzrost nie mają znaczenia, jeżeli chcesz być seksi, ale są pewne sposoby na to, aby poprawić swój wizerunek i sprawiać wrażenie kobiety zmysłowej i seksownej.\nBądź pewna siebie! Zadowolenie ze swojego wyglądu jest kluczem do tego, aby roztaczać odpowiednią aurę. Kobiety, które wiedzą o swoich mocnych stronach i lubią siebie, stają się po prostu bardziej atrakcyjne w oczach innych ludzi. Dobry humor, energia i odwaga w kontaktach z ludźmi wpływają pozytywnie na to, jak jesteś odbierana. Naucz się więc siebie lubić. Bez tego może być ciężko.\nUśmiechaj się. Być może wydaje Ci się, że Twój uśmiech nie należy do najładniejszych, a jednak jeżeli będzie gościł na Twojej twarzy to pomoże zyskać sympatię i uznanie ludzi. Seksowna kobieta uśmiecha się często i chętnie. Śmiało ćwicz więc uśmiech codziennie przed lustrem i wykorzystuj go gdzie tylko się da.\nZwróć uwagę na gesty, jakie wykonujesz. Sposób poruszania się ma ogromny wpływ na to, czy wydajesz się komuś seksowna. Nie chodzi jednak o to, żeby gesty stały się nienaturalnie zmanierowane. Kiedy chodzisz postaraj się nie garbić, kiedy siedzisz zakładaj nogę na nogę i nie wykonuj nerwowych ruchów podczas rozmów czy jedzenia. Wystarczy, że postarasz się zawsze zachować klasę i opanowanie.\nPodkreślaj atuty w swoim ciele. Odpowiednia bielizna, sukienka, która podkreśli talię lub kolczyki dzięki którym wydobywa się blask Twoich oczu to świetny pomysł. Bycie seksi nie polega na tym, żeby strój był wyzywający i jak najwięcej odsłaniał. Naucz się dobrze wykorzystywać odzież i dodatki tak, aby podkreślały one to, co w Tobie najładniejsze. Ważne jest to, abyś w wybranej stylizacji czuła się piękna i żeby było Ci wygodnie. W przeciwnym razie towarzysząca Ci osoba na pewno zauważy, że nie czujesz się dobrze.\nZainspiruj się! Znasz kobietę, która wydaje Ci się seksowna i chciałabyś wyglądać jak ona? Możesz śmiało podejrzeć ulubioną aktorkę lub modelkę i zaczerpnąć inspiracji. Zastanów się co Ci się w niej podoba i dlaczego jest taka seksi? Uważaj jednak aby za bardzo się nie porównywać. Ona ma duży biust, a Ty nie? To nie znaczy, że masz wpadać w depresję. Znajdź w swoim ciele coś, co lubisz i to właśnie podkreśl. Pamiętaj, że inni nie widzą Twoich wad tak wyraźnie, dopóki o nich nie mówisz lub ich nie podkreślasz.\nNa bycie seksowną kobietą wpływa cała masa czynników, jednak najważniejsza jest pewność siebie! Musisz zaakceptować i pokochać siebie. Kiedy będziesz już wiedzieć co warto podkreślić, to także inni to zauważą. Nie bój się powiedzieć sobie, że jesteś piękna i możesz być seksowna. Odpowiednia fryzura, makijaż, dodatki i ubranie są ważne, jednak najważniejsze jest to, aby akceptować siebie także bez nich i wierzyć w swoją siłę i dobrą energię.\nJeśli spodobał Ci się ten artykuł lub korzystasz z mojej wiedzy na swoim blogu lub stronie www to wstaw proszę u siebie link do źródła: https://blog.otylia.pl/jak-byc-seksowna/\nTagi: ⭐ jak być seksowna i niedostępna, jak być bardziej seksowna, jak być seksowna dla swojego chłopaka, jak być kusząca, jak być atrakcyjną, jak wyglądać seksownie na codzień,\n© and author 2008-2021 - Otylia Wrzos - Pisz na mój adres e-mail: wrozka@otylia.pl / opinie / polityka prywatności / cookies Jak być seksi ? tarot online\nJak być seksowna ? 2021 rok - Wróżka - Tarot online - Wróżby z kart tarota - analizy numerologiczne - horoskopy tarot wróżba


kwota bazowa w ksc na 2012 - Zasoby - e-prawnik.pl\ne-prawnik.pl Wyszukiwarka: kwota bazowa w ksc na 2012\nemerytów i rencistów w 2007 r. w stosunku do 2005 r.; w terminie do 7 roboczego dnia lutego 2008 r. realny wzrost przeciętnego wynagrodzenia w (...)\nPorada prawna na temat kwota bazowa w ksc na 2012\nNie szukaj dłużej informacji na temat kwota bazowa w ksc na 2012, zapytaj naszego prawnika, a otrzymasz wycenę Twojego problemu. Opinie prawne od 40 zł, profesjonalnie, błyskawicznie, anonimowo\nkredytowych? Przekonanie, że im więcej pośredników, tym mniej pieniędzy w portfelu, pokutuje tym, że rzadko kiedy potencjalni kredytobiorcy decydują się na korzystanie z (...)\nbazowa? Kwota bazowa wynosi 100% przeciętnego wynagrodzenia pomniejszonego o potrącone od ubezpieczonych składki na ubezpieczenia społeczne, określone w przepisach o systemie (...)\nbudynków, jeżeli na mocy przepisów szczególnych stanowią odrębny od gruntu przedmiot własności. Budynki i budowle wzniesione na gruncie stanowią własność (...)\nna konieczność „cofnięcia się” w ubezpieczeniowej przeszłości ubezpieczonego do momentu, w którym po raz ostatni, to znaczy przed wszczęciem postępowania w (...)\n21,42 mld zł. To mniej w porównaniu z 2012 rokiem, kiedy udzielono pomocy w kwocie - 21,80 mld zł. Podana ogólna kwota pomocy uwzględnia pomoc udzieloną w sektorze transportu, (...)\nwspółmałżonków, niezwłocznie otworzy rachunek na nazwisko byłego współmałżonka uprawnionego i przekaże na ten rachunek, w ramach wypłaty transferowej, (...)\nwynagrodzenia w gospodarce narodowej w 2016 r. prognozowano na 4,1%. W efekcie wskaźnik waloryzacji w 2017 r. miał osiągnąć poziom ok. 100,73%. Rzeczywistość okazała się (...)\n, którą stanowi kwota bazowa ustalona w ustawie budżetowej na dany rok, na podstawie art. 9 ust. 1 pkt 2 ustawy z dnia 23 grudnia 1999 r. o kształtowaniu wynagrodzeń w (...)


01386 020273 16248242 na godz. na dobę w sumie\nStrona przedtytułowa Biblioteka Andrzeja – Szlakiem przygody Paul d’Ivoi Pięć groszy Lavarede’a Louis-Henri Boussenard Paul d’Ivoi to pseudonim Paula Deleutre (1856-1915), pochodzącego z rodu pisarzy. Jego dziadek Edouard i ojciec Charles również podpisywali niektóre swe dzieła pseudoni- mem Paul d’Ivoi. Studiował prawo w Paryżu, ale podążył drogą ojca i dziadka, wybierając literaturę. Za- debiutował jako żurnalista w dziennikach „Paris-Journal” i „Figaro”. Pod pseudonimem Paul d’Ivoi pisywał też do tygodników ilustrowanych „Journal des Voyages” i „Petit Journal”. Działalność literacką zaczął od sztuk bulwarowych: Le mari de ma femme (1887) czy La pie au nid (1887) oraz kilku powieści w odcinkach, które nie zwróciły uwagi, jak Le capitaine Jean, La femme au diadème rouge, Olympia et Cie. W latach 1894-1914 wydał 21 książek tworzących serię „Voyages excentri-ques” [Dziw- ne podróże], wykorzystującą wzór „Voyages extraordinaires” Julesa Verne’a. Podobne były nawet okładki, powtarzały się także te same motywy. Obaj autorzy podzielali to samo na- stawienie do czytelnika, pragnienie zapewniania mu rozrywki i wiedzy (geograficznej, przy- rodniczej, technicznej). Z entuzjazmem dla rozwoju nauki i wynalazków łączyły się obawy przed niewłaściwym ich wykorzystywaniem. W roku 1894 pierwszy tom tej serii, tworzący trzyczęściowy cykl Les Cinq Sous de La- varède, napisany wspólnie z Henrim Chabrillatem, przyniósł mu sławę. Była to jego naj- bardziej realistyczna powieść, następne bowiem stawały się coraz bardziej naukowe i prze- sycone fantazją umyślnie naiwną. Seria, ukazująca się w wydawnictwie Boivin et Cie, była przeznaczona dla młodzieży. Kolejne tomy ukazywały się z częstotliwością jednej powieści na rok. Francji, miały wiele wydań. Paul d’Ivoi tworzył też, razem z pułkownikiem Royetem, opowiadania patriotyczne, np. Les briseurs d’épée, a także historyczne, pod pseudonimem Paul Eric, np. Les cinquante. Wy- stępują w nich typowe dla owej epoki stereotypy dotyczące poszczególnych narodów i ras. Patriotyzm d’Ivoi zbliża się niekiedy do nacjonalizmu. W złym świetle przedstawiani są głównie Niemcy, a także Anglicy zagrażający francuskim interesom. Wychwalane są za to zalety Francuzów i ich umysłowość (esprit parisienne, „duch paryski”, wyrażający się po- mysłowością, bystrością umysłu, skłonnością do płatania figli, lekkim traktowaniem prawa i zasad, zapalczywością, a przy tym nieskazitelną prawością). Książki Paula d’Ivoi cieszyły się prawie do końca XX wieku dużą popularnością we Wielu czytelników, zwłaszcza młodych, przedkładało je nad dzieła Verne’a, gdyż zawie- rały więcej przygód, a ich akcja toczyła się szybciej. Toteż na przykład Jean-Paul Sartre pisał w swej autobiografii Les Mots, że zawierały więcej nadzwyczajności. Strona tytułowa Paul d’Ivoi Pięć groszy Lavarede’a Pierwsza część cyklu „Pięć groszy Lavarede’a” Przełożył i przypisami opatrzył Janusz Pultyn Trzydziesta publikacja elektroniczna wydawnictwa JAMAKASZ Strona redakcyjna Piąty tom serii: „Biblioteka Andrzeja – Szlakiem Przygody” Tytuły oryginału francuskiego: Les Cinq sous de Lavarède © Copyright for the Polish translation by Janusz Pultyn, 2016 33 ilustracje, w tym 3 kolorowe, 1 mapka trasy podróży: Lucien Métivet Redaktor serii: Andrzej Zydorczak Redakcja i korekta: Marzena Kwietniewska-Talarczyk Projekt okładki: Barbara Linda Konwersja do formatów cyfrowych Mateusz Nizianty © Wydawnictwo JAMAKASZ, Ruda Śląska 2016 Wydanie I ISBN 978-83-64701-87-0 (całość) ISBN 978-83-64701-88-7 (część pierwsza) Rozdział I Testament kuzyna Richarda – Jak brzmi zatem pańska odpowiedź? – Już powiedziałem, panie Bouvreuil, nigdy! – Proszę to jeszcze rozważyć, panie Lavarède. – Wszystko rozważyłem. Nigdy, nigdy! – Nie rozumie pan więc, że trzymam go w garści, że jeśli doprowadzi mnie pan do osta- teczności, zacznę jutro sprzedawać pańskie meble, a wtedy zostaniesz pan bez dachu nad głową, bez schronienia. – Może pan dodać: bez pieniędzy… – Jeśli natomiast wyrazi pan zgodę, wówczas dobre małżeństwo, majątek, niezależ- ność… – I sądzi pan, że szanowałbym siebie, gdybym został zięciem pana Bouvreuila, który zajmował się kiedyś podejrzanymi interesami, dawnego konfidenta policji… – Dla biednego dziennikarza, jak pan, zostanie zięciem bogatego właściciela nierucho- mości, wielkiego finansisty powinno być ogromnym zaszczytem… Nie wspominając już, że moja córka Pénélope kocha pana i wniesie w posagu dwieście tysięcy franków, a także bardzo piękne widoki na przyszłość… – Nie chodzi o pańską córkę; to nie małżeństwo mnie odstręcza, nie odmawiam też pannie, ale teściowi. – Czy wie pan, Lavarède, że jest pan niegrzeczny? – Panie Bouvreuil, czy wie pan, że mam to głęboko w nosie? Bogacz trzymał w zanadrzu ostatni atut. Rozkładał powoli różne urzędowe dokumenty, jedne białe, inne niebieskie, tak oryginały, jak i kopie, wskazując na nie kolejno: – Oto, oprócz trzech pokwitowanych przez pana opóźnień we wpłacie czynszu, różne wierzytelności, które odkupiłem, żeby był mi pan winny pieniądze. Wszystkie pańskie długi zostały spłacone. – To naprawdę bardzo miłe z pana strony! – rzucił ironicznie młody mężczyzna. – Tak, ale jestem teraz pańskim jedynym wierzycielem. Jeśli ożeni się pan z Pénélope, oddam te dokumenty. Jeśli pan odmówi, będę ściągał długi do samego końca. – Niech pan je ściąga, jeśli łaska. – Wynoszą dwadzieścia tysięcy franków. Z odsetkami, które narzucę, suma ta wkrótce się podwoi. – Jak widzę, zna się pan doskonale na kwestiach prawnych. – Decyzję musi pan podjąć w bardzo krótkim czasie, bo wkrótce wyjeżdżam do Pana- my: mam na miejscu przeprowadzić dochodzenie dla konsorcjum akcjonariuszy. – Owo konsorcjum dziwnie pokłada zaufanie, to wszystko. Natomiast moja decyzja po- winna być już panu na tyle znana, żeby nie było potrzeby do niej wracać. Rozstańmy się więc, szanowny panie, nie mamy sobie nic więcej do powiedzenia… Udaj się pan do swojego komornika, do swoich komorników, adwokatów, prawników. Najedz się pan dokumentami prawnymi, to pański ulubiony pokarm. Dla mnie jest niestrawny. Żegnam! Pan Bouvreuil zebrał papierzyska, włożył kapelusz i wyszedł, trzaskając drzwiami. Nie był zadowolony. Przytoczona wyżej wymiana zdań pozwala poznać dostatecznie pana Bouvreuila, nale- żącego do gatunku ludzi bogacących się bez skrupułów, którym pieniądze nie wystarczają, gdyż pożądają także szacunku innych. Nasz bohater, Lavarède, wymaga jednak paru wyjaśnień biograficznych. Armand Lavarède urodził się Paryżu; ojciec pochodził z południa Francji, a matka z Bretanii. Odziedziczył cechy obu ras, z jednej wziął żywość i spontaniczność, z drugiej spo- kój i rozwagę. Ponadto jako paryżanin otrzymał dar przynależny dzieciom Lutecji1 – umysł pomysłowy i kpiarski, równie trudny do zaskoczenia, jak i przestraszenia. Wcześnie osierocony, był wychowywany przez wuja Richarda, który płacił wprawdzie za lekcje siostrzeńca i za wszystkich niezbędnych nauczycieli, ale nie dbał zupełnie o kształ- cenie jego charakteru. Biedak miał i tak wiele roboty z własnym synem Jeanem Richardem, będącym dzięki temu kuzynem Armanda Lavarède’a. Kuzyni stanowili swe przeciwieństwo. O ile Armand był zdrowy, wesoły i rozrzutny, o tyle Jean – chorowity, ponury i oszczędny. Jean był trochę starszy od Armanda. W roku 1891 pierwszy miał prawie czterdzieści lat, a drugi trzydzieści pięć. Jean przejął interesy ojca, zajmującego się wielkim handlem, i szyb- ko się wzbogacił. Wątłego zdrowia, ciągle skwaszony, miał w końcu dość Paryża i Francji, przyjaciół i krewnych, dlatego zamieszkał w hrabstwie Devon, w Anglii. Dzięki szczęściu w handlu, niezapłaconemu ładunkowi bawełny z Ameryki, był w stanie kupić bardzo piękną posiadłość wiejską. Zostawszy mizantropem2 z wielką radością zamieszkał w kraju, w któ- rym nikogo nie znał i nie był nikomu znany. 1 Lutecja – z łacińskiej nazwy Paryża, Lutetia Parisiorum, podanej po raz pierwszy przez Juliusza Cezara w odnie- sieniu do grodu celtyckiego plemienia Paryzjów. 2 Mizantrop – osoba stroniąca od ludzi, mająca do nich niechętny lub wrogi stosunek. W tym czasie Lavarède, odważny, przedsiębiorczy, kochający zmiany, „szwendał się po świecie”, jak mawiał, używając chętnie swego obrazowego języka potocznego. Będąc jeszcze wyrostkiem, w roku 1870 zaciągnął się do francuskiego wojska, walczył w Armii Loary pod rozkazami generała Chanzy3, zaczynając tam nabierać odwagi. Potem powrócił do nauki, próbował studiować medycynę, ale szybko zniechęciły go nieszczęścia ludzie, z którymi zapoznawał się zbyt blisko. Zaczął się zajmować budownic- twem okrętowym, trochę pływał, a także sam projektował. Kiedy zaś nauczył się dostatecz- nie mechaniki praktycznej, aby przestać się interesować jej tajemnicami, zamienił zabawki na inne. Wrócił do Paryża, wyruszył jako korespondent wojskowy na wojnę turecko-rosyjską4, śledził jej przebieg, widział bitwę pod Plewną5, zapuścił się do Azji, a po powrocie uznał, że odnalazł swą drogę do Damaszku6. Został doskonałym reporterem. Pan Wszędobylski7 spo- tykał go w Tunezji, Egipcie, Serbii, Rosji, Hiszpanii itd., we wszystkich krajach, do których prasa paryska wysyłała swoich przedstawicieli. Duża inteligencja, łatwość podejmowania decyzji, dobre zdrowie i wszechstronne wykształcenie dające powierzchowną znajomość ca- łej współczesnej mu wiedzy czyniły z Lavarède’a dobrego dziennikarza. Tak właśnie z nim było, gdy na początku tego rozdziału rozmawiał z panem Bo- uvreuilem, właścicielem wynajmowanego przez niego mieszkania. Po takim zarysowaniu sylwetki Lavarède’a pojmiemy bez trudu, że wydając pieniądze bez ich liczenia, nie troszcząc się o jutro, żywiąc w sercu nieposkromione umiłowanie nie- zależności, nie był bogaty. Zarabiał wprawdzie spore pieniądze, ale ich nie gromadził i żył rozrzutnie, z dnia na dzień. Rozmowa z panem Bouvreuilem dała mu jednak do myślenia. „To bydlę – zastanawiał się nie bez podstaw – wejdzie na moją pensję w gazecie. Zajmie i sprzeda meble. Jest też pewne, że za dobę będę miał wielkie zmartwienie. Za to dzisiaj mogę być całkowicie spokojny. To zawsze zysk jednego dnia”. I rzeczywiście, wieczorem zasnął błogo jak dziecko, dopiero następnego dnia został obudzony przez zacną dozorczynię, która bardzo go lubiła. – Panie Armandzie, list do pana. Przyniósł go kancelista notariusza; nie znał pańskiego 3 Antoine Alfred Eugène Chanzy (1823-1883) – francuski generał, służył głównie w Algierii, podczas wojny fran- cusko-pruskiej najpierw dowódca XVI korpusu I Armii Loary, od 6 XII 1870 roku dowódca II Armii Loary, powstrzymał ofensywę pruską pod Villorceau, przegrał ważną dla przebiegu wojny bitwę pod Le Mans, za co był oskarżany; po wojnie senator, uczestniczył bez powodzenia w wyborach prezydenckich w roku 1879. 4 Wojna rosyjsko-turecka – działania zbrojne trwające od 24 IV 1877 do 31 I 1878 roku; 24 IV Rosja z pomo- cą powstańców bułgarskich, serbskich, czarnogórskich oraz wojsk rumuńskich zaatakowała Turcję; agresorzy wygrali bitwę pod Szipką (31 VII-11 VIII 1877), zdobyli twierdzę Plewna (10 XII 1877) oraz zajęli Adrianopol (styczeń 1878); ich pochód został powstrzymany pod naciskiem Anglii i Francji; 3 III 1878 w San Stefano pod- pisano pokój, na mocy którego utworzono Księstwo Bułgarii, przyznano Rumunii Dobrudżę, Rosji część Besa- rabii i twierdze kaukaskie Ardahan, Batum i Kars, zwiększono odpowiednio posiadłości Serbii i Czarnogóry; rewizję traktatu podjęto jeszcze w Berlinie w 1878. 5 Oblężenie Plewny, największej twierdzy tureckiej na obszarze dzisiejszej zachodniej Bułgarii, trwało od lipca do grudnia 1877 roku; poddanie Plewny było przełomem w wojnie rosyjsko-tureckiej 1877-1878 i pozwoliło wojskom rosyjskim zająć całą Bułgarię. 6 Nawiązanie do świętego Pawła, prześladowcy wczesnych chrześcijan, któremu ok. 35 roku w drodze do Da- maszku objawił się Chrystus, co stało się przyczyną jego nawrócenia. 7 Pan Wszędobylski (fr. Le sire de Vapartout) – tytuł pierwszej poważnej książki reporterskiej w literaturze fran- cuskiej, autorstwa Pierre’a Giffarda (1853-1922), jednego z najwybitniejszych dziennikarzy francuskich i pomy- słodawców wyścigu kolarskiego Tour de France; postać Armanda Lavarède’a jest na nim częściowo wzorowana. adresu i wczoraj wieczorem musiał w poszukiwaniu pana biegać do redakcji, restauracji, nie mam pojęcia gdzie. Wreszcie bardzo późno dotarł tutaj i polecił, żebym rano dostarczył to panu. – Dziękuję, miła pani Dubois, ale czy jest pani całkowicie pewna, że był to kancelista – A jakże! Tak powiedział. – Hmm! Obawiam się raczej, że był to kancelista komornika… Że Bouvreuil wszczął notariusza? już wojnę. on. Lavarède był tak beztroski, że nie otworzył listu od razu. Przeczytał poranne dzienniki, zajął się toaletą, wyszedł na śniadanie i dopiero na ulicy postanowił rozerwać kopertę. Był to rzeczywiście list od notariusza, wezwanie. Rejent Panabert prosił o pilne przybycie do kancelarii przy rue de Châteaudun, „w doty- czącej go sprawie”, określenie równie banalne, co niewiele mówiące. Nie mając o tej porze nic lepszego do zrobienia, Armand udał się do notariusza po uprzednim zjedzeniu śniadania. Spotkanie było wyznaczone na drugą. Po drodze do kancelarii zauważył angielską rodzinę idącą tym samym chodnikiem co Nie miał żadnych wątpliwości, że to Anglicy. Mężczyzna, pięćdziesięcioletni, który szedł z klasyczną sztywnością, nosił dobrze znane faworyty, trzyczęściowy garnitur w kratkę i płaszcz podróżny, po których cały świat rozpoznaje sąsiadów Francuzów, gdy gdzieś wyjadą. Starsza dama, matka lub guwernantka, mająca na sobie szkaradny kapelusik z rondem i zieloną woalką oraz długie, bezkształtne palto z kauczuku, towarzyszyła młodej dziewczy- nie. Ta natomiast była zgrabna i ładna, biała i różowa, jak bywają Anglosaski, dopóki nie wyschną i nie skwaśnieją. Lavarède przyglądał się jej bezwiednie. Sto kroków dalej do skrzyżowania ulic Châteaudun i Faubourg-Montmartre zbliżały się trzy powozy nadciągające z różnych kierunków. Drobna Angielka przepuściła dwa, ale nie dostrzegła trzeciego i zostałaby może przejechana, gdyby Armand nie rzucił się naprzód i mocną dłonią nie zatrzymał konia za uzdę przy nozdrzach. Woźnica klął, koń rżał, przechodnie krzyczeli, ale młoda osóbka wcale nie odczuwała lęku. potrząśnięto. Choć trochę zbladła, zachowała pełnię spokoju. Wyciągnęła rękę do Armanda i po an- gielsku podziękowała mu soczystym shake hand8. – To nic takiego, mademoiselle9, nie ma żadnej sprawy… Podeszli także ojciec i guwernantka, a ramieniem Lavarède’a trzy razy z rzędu mocno – To naprawdę nic – mówił z całkowicie szczerą skromnością – to złudzenie, że ura- towałem pani życie… Zdążyłaby pani bez przeszkód przejść: nasze konie dorożkarskie są bardzo spokojne, proszę mi wierzyć. – Mimo wszystko wyświadczył mi pan przysługę, prawda, ojcze? Prawda, mistress10 Griff? – Niewątpliwie – przytaknęli zagadnięci. Shake hand (ang.) – uścisk dłoni. 8 9 Mademoiselle (fr.) – panna. 10 Mistress (ang.) – pani, tytuł grzecznościowy. – A ja mam prawo być panu wdzięczna. Nie nawykłam do chodzenia po ulicach pań- skiego Paryża i zawsze trochę się tego boję, zwłaszcza kiedy szukam drogi. – Czy mogę być pani w tym pomocny? – zapytał bardzo uprzejmie Lavarède. Tu ojciec włączył się do rozmowy i wyciągnął z portfela list. – Idziemy do notariusza. – Coś takiego, ja także. – Do notariusza, którego nie znamy. – Dalibóg, tak jak ja. – Mieszkającego przy rue de Châteaudun. – Tak jak mój. – Rejenta Panaberta. – Takie nosi nazwisko. – Curious11 traf. – Lecz opatrznościowy. Proszę więc pozwolić, że państwa zaprowadzę. Dotarli razem, wręczyli listy z wezwaniem i zostali wprowadzeni do gabinetu notariu- sza, z wyjątkiem guwernantki, która czekała w kancelarii. „Chodzi więc o tę samą sprawę” – pomyśleli Lavarède i Anglik. Dziwaczny zbieg okoliczności, że nieznający się ludzie zostali wezwani do osoby urzę- dowej, której nazwiska nie znali poprzedniego dnia, a nawet rano obecnego. Żadnych ukłonów, żadnego przedstawiania, żadnych wstępów. Rejent Panabert był no- tariuszem niemającym czasu do stracenia. Rozpoczął od razu: – Panie Lavarède, panie Murlyton, miss12 Aurett, mam zaszczyt i przykrość powiadomić o zgonie jednego z moich najlepszych klientów, właściciela willi w Marsaunay13, w depar- tamencie Côte-d’Or, dwóch domów stojących w Paryżu przy rue Auber i bulwarze Male- sherbes, a ponadto majątku Baslett Castle w Devonshire. Jest nim świętej pamięci pan Jean Richard. – Mój kuzyn! – zawołał Lavarède. – Mój sąsiad! – dodał Anglik. Obaj popatrzyli na siebie pełni zakłopotania, jeszcze bez śladu wzajemnej nieufności, jedynie z wyraźnym oszołomieniem. Niewzruszony notariusz mówił dalej: 11 Curious (ang.) – ciekawy. 12 Miss (ang.) – panna, tytuł grzecznościowy stosowany do niezamężnych kobiet. 13 Marsaunay – właściwie Marsannay-la-Côte, miasteczko w Burgundii, w departamencie Côte-d’Or, znane z oko- licznych winnic (burgund). – Zgodnie z rozporządzeniami zmarłego wezwałem panów tutaj, aby wysłuchali lektury napisanego przez niego własnoręcznie testamentu, należycie sporządzonego i podpisanego. – Szybko przeczytał formułki prawne i trochę wolniej dalszy ciąg: – „Łącznie z domami i nieruchomościami wymienionymi tutaj, papierami wartościowymi w postaci rent, akcji i obligacji, jak też płynną gotówką zdeponowaną u mojego notariusza, majątek mój wynosi\n


Po ?1? czas na ?4??\n8 września 2012 0 226\nNa rozgrywanym ostatnim w tym roku turnieju z gatunku Wielkiego Szlema dziś wieczorem odbędzie się już finał rywalizacji singlistek. Zanim jednak zobaczymy pojedynek Williams z Azarenką, to wpierw będziemy świadkami półfinałów w rywalizacji mężczyzn. Murray podejmie Berdycha.\nTen ostatni bardzo zaskoczył w ćwierćfinale i pokonał nr 1 rankingu ATP ? Federera. Wcześniej nie miał zbyt wymagających rywali, a mimo to gubił z nimi sety, stąd wygrana nad samym liderem rankingu musi stanowić jasny sygnał dal rywali. Czech będzie walczył o tytuł.\nJeżeli chce powalczyć o tytuł, to musi dzis pokonać Murray?a. Nr 4 rankingu ATP dotąd świetnie sobie radził na US Open, podobnie jak Federer zanim trafił na Berdycha. Wygrywał pewnie z Cilicem, Raonicem i Lopezem. Dziś znów jest faworytem bukmacherów, jednak coś nam mówi, że Berdych może znów zaskoczyć wyżej notowanego rywala.\nPrzecież z Murray?em grywa mu się całkiem dobrze. 6 bezposrednich spotkań to jego 4 wygrane. W tym roku w Monte Carlo lepszy był Berdych, zaś w Dunaju Murray. Ale patrząc jeszcze nieco wstecz ? Berdych wygrywał i w Paryżu i na Roland Garrosie w poprzednich latach.\nTym samym zapewne nie awansuje do finału kosztem Murray?a. Typujemy jednak obok zwycięstwa Murray’a handicap wygranych gemów +3,5 Berdych po kursie 1.85.\nKurs na Murray?a wynosi 1.44, zaś za wygraną Berdycha Bwin płaci 2.60\nBerdych, Murray, US Open


Oddział InPost Wodzisław Śląski - wyślij przesyłkę z domu | AlleKurier.pl\nOddział InPost Wodzisław Śląski - wyślij przesyłkę z domu\nOddział InPost Wodzisław Śląski - zamów kuriera nawet do 70% taniej! Wyceń przesyłkę kurierską z miasta Wodzisław Śląski w formularzu poniżej i zobacz ile możesz zyskać!\nOddział InPost Wodzisław Śląski\nPamiętaj, aby nakleić na płaskiej części przesyłki list przewozowy! Jest wiele wiodących firm kurierskich, warto wybrać tę najlepszą. To Ty decydujesz kiedy nadajesz przesyłkę – określ godziny przyjazdu kuriera. Odbiorca, jak i nadawca mogą śledzić przesyłkę przez Internet. Firmy kurierskie chętnie informują o wprowadzaniu nowych funkcjonalności.\nAby zamówić kuriera trzeba wybrać jedną z korporacji kurierskich. Pamiętaj, że kwoty za poszczególne przesyłki mogą się od siebie różnić. Podaj dokładną datę przyjazdu kuriera, która Ci najbardziej odpowiada. Pamiętaj, że materiałów niebezpiecznych nie powinno się przewozić kurierem. W regulaminie usług kurierskich znajduje się wiele bardzo cennych informacji.\nWarto wiedzieć, że przesyłka może być wysłana także za granicę. Paczka zagraniczna może być nadana na osobę prywatną lub firmę. Kurier odpowiada za bezpieczne dowiezienie porządnie zapakowanej przesyłki. Kurier może naraz odebrać od Ciebie więcej niż jedną paczkę. Gdy adresata nie ma w domu, może w jego imieniu paczkę odebrać inny domownik.\nOddział InPost Wodzisław Śląski - Kontakt


Zlecenia Na Malowanie w Łodzi, 2022\nw kategorii Zlece malowanie w Łodzi\nUsługi malarskie nie mają dla Ciebie żadnych tajemnic? Bazując na solidnym doświadczeniu, pokaż chęć, by pomóc każdemu Klientowi w zakresie malowania. Poznaj szczegóły zgłoszenia, które ma treść "Zlecenie na malowanie tradycyjne, 101-300m²". Zapytaj o szczegóły zlecenia, stwórz dopasowaną ofertę i zaprezentuj co możesz zaproponować.\nZakres zlecenia: malowanie tradycyjne Dodatkowe prace: Malowanie i tapetowanie Rodzaj obiektu: budynek wielorodzinny Powierzchnia prac: do 100m² Informacje dodatkowe: Farby zmywalne Termin rozpoczęcia prac: w ciągu 6 miesięcy\nOtrzymuj zlecenia dla Malarzy w Łodzi\nSzukasz nowych Zleceń na Malowanie z Łodzi i okolic? Załóż konto i otrzymuj bezpłatne powiadomienia o Klientach poszukujących Specjalistów na Oferteo!\nTen Klient napisał ogłoszenie - "Zapytanie o malowanie tradycyjne, do 100m²". Przyjmij usługę doskonałego malowania jako specjalista w tej branży. Po chwili powiadom Klienta o gotowości do realizacji zleceń z Łodzi i pobliskich miast. Aby uzyskać dokładne informacje skontaktuj się od razu - to Ci się opłaci.\nJako malarz działający w rejonie Łodzi i oferujący wszechstronne usługi malarskie poznaj potrzeby zleceniodawcy, który napisał zapytanie o treści "Dam zlecenie malowanie tradycyjne, 75m²". Jak najszybciej skontaktuj się.\nPowiązane strony: Zlecę malowanie, Malowanie ścian, Malowanie proszkowe Łódź\nJeśli pracujesz od lat i realizujesz usługi z zakresu malowania odpowiedz na zapytanie ofertowe, które brzmi - "Dam zlecenie na prace malarskie, 101-150m²" i zostało złożone przez rzetelnego Konsumenta. Jeśli chcesz otrzymać dokładne informacje skontaktuj się jeszcze dziś - możesz tylko zyskać.\nPragniesz znaleźć zlecenie do wykonania jako warty zaufania fachowiec? Twoja firma to najlepszy kandydat dla tego Zleceniodawcy z Łodzi. Przyczyń się do realizacji jego celów. Podejmij decyzję bez zwłoki - zatelefonuj i otrzymaj propozycję współpracy, która na pewno Ci się spodoba.\nZlecenie na malowanie tradycyjne, 9m²\nZakres zlecenia: malowanie tradycyjne Dodatkowe prace: prace kompleksowe (gładzie, szlifowanie, malowanie) Rodzaj obiektu: mieszkanie Powierzchnia prac: 9m² Termin rozpoczęcia prac: w ciągu miesiąca\nDo wykonania prace malarskie, 31m²\nZapytanie o prace malarskie, 31m²\nJako malarz działający na terenie Łodzi i oferujący wszechstronne usługi malarskie poznaj potrzeby zleceniodawcy, który napisał zapytanie o treści "Zapytanie o prace malarskie, 31m²". Zaledwie jeden telefon dzieli Cię od uzyskania atrakcyjnego zapytania o ofertę - skontaktuj się!\nOszczędź czas poświęcany na szukanie zleceń i przyjmij zapytanie o profesjonalne malowanie w Łodzi. Już teraz umów się z nim na rozmowę, aby sporządzić dopasowaną ofertę.\nZakres zlecenia: malowanie tradycyjne Dodatkowe prace: tylko malowanie Rodzaj obiektu: mieszkanie Powierzchnia prac: 45m² Informacje dodatkowe: Biala emulsja matowa Termin rozpoczęcia prac: możliwy od zaraz\nPoszukiwane są wyjątkowe usługi malarskie w dobrej cenie. Zlecenie brzmi - "Zapotrzebowanie na malowanie tradycyjne, 45m²". Jako firma z wieloletnim stażem, mająca niezbędne przygotowanie do realizacji zleceń z zakresu malowania, zapoznaj się ze szczegółami zlecenia. Zadzwoń, aby przedstawić ofertę.\nTen składający zapytanie przesłał zlecenie - "Zlecenie na malowanie tradycyjne, 101-300m²". Jako rzetelna firma malarska, która jest gotowa pomóc w wyborze odpowiednich rozwiązań, wystarczy, że wyrazisz zainteresowanie złożeniem oferty, a Zleceniodawcy przekonają się o pierwszorzędnej obsłudze. Określ jaką ofertą dysponujesz i poznaj dopasowanego Klienta.\nZlecający poszukuje dobrej jakości wykonywanych usług i napisał zlecenie - "Zlecenie na malowanie tradycyjne, 40m²". To ogłoszenie perfekcyjnie pasuje do specjalisty takiego, jak Ty. Niezwłocznie nawiąż kontakt.\nKlient szuka wyjątkowego malarza i wysłał zapytanie o treści - "Zlecenie na malowanie tradycyjne, 60m²". Jeśli oferujesz całe spektrum usług malarskich w korzystnych cenach skontaktuj się z Klientem w odpowiedzi na to zlecenie. Napisz krótko co możesz zaoferować, aby otrzymać dopasowanego Zleceniodawcę.\nZlecę do 5m², 11-15m2\nDla Klienta wyszukanie doświadczonej firmy malarskiej jest niełatwe, dlatego polecamy Ci nawiązać współpracę, samodzielnie jako prawdziwy profesjonalista działający na terenie Łodzi który zna się na swojej robocie. Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji skontaktuj się dziś - warto.\nZakres zlecenia: malowanie tradycyjne Dodatkowe prace: tylko malowanie Rodzaj obiektu: dom jednorodzinny Powierzchnia prac: do 100m² Termin rozpoczęcia prac: 2022-06-20\nDam zlecenie na prace malarskie, 54m²\nZakres zlecenia: wykończenie mieszkania w stanie deweloperskim Remontowane pomieszczenia: kuchnia, łazienka, pokój, przedpokój Liczba remontowanych pomieszczeń: 2 Łączna powierzchnia remontowanych pomieszczeń: 54m² Zakres prac...\nJeśli jesteś fachowcem z wieloletnim stażem i realizujesz usługi z zakresu malowania odpowiedz na zapytanie ofertowe, które ma treść - "Zapytanie o prace malarskie, 54m²" i zostało napisane przez rzetelnego Konsumenta. Jeśli chcesz uzyskać dopasowanego Klienta skontaktuj się jeszcze dziś - naprawdę warto.\nDo wykonania malowanie tradycyjne, 4m²\nPoszukujesz klienta jako specjalista od profesjonalnego malowania w miejscowości Łódź lub na terenie Łodzi? Zadzwoń natychmiast po więcej szczegółów - naprawdę warto.\nJesteś firmą fachową? Jako renomowana za szczegółowe wykonywanie usług malarskich, na terenie Łodzi firma malarska, wykonaj zlecenie "Zapotrzebowanie na malowanie tradycyjne, 50m²". Już nie czekaj i skontaktuj się teraz - gwarantujemy, że będziesz zadowolony!\nNie możesz znaleźć dopasowanego do Ciebie Klienta? Jako specjalista świadczący usługi malarskie i malarz pierwszej klasy wśród firm malarskich z Łodzi poznaj szczegóły zapytania o treści "Zlecenie na malowanie tradycyjne, do 100m²". Jak najszybciej nawiąż kontakt.\nKlient szuka fantastycznego malarza dla siebie i napisał - "Do wykonania malowanie natryskowe, 25000m²". Jeśli świadczysz wszechstronne spektrum usług w bezkonkurencyjnych cenach odpowiedz na to zlecenie. Ledwie krok dzieli Cię od uzyskania atrakcyjnego zlecenia - sprawdź!\nZakres zlecenia: malowanie tradycyjne Dodatkowe prace: prace kompleksowe (gładzie, szlifowanie, malowanie) Rodzaj obiektu: mieszkanie Powierzchnia prac: 84m² Termin rozpoczęcia prac: w ciągu 3 miesięcy\nZakres zlecenia: prace remontowe w domu Remontowane pomieszczenia: malowanie elewacji Liczba remontowanych pomieszczeń: 6 Łączna powierzchnia remontowanych pomieszczeń: 230m² Zakres prac do wykonania: określony zakres prac Ro...\nZakres zlecenia: malowanie tradycyjne Dodatkowe prace: tylko malowanie Rodzaj obiektu: dom jednorodzinny Powierzchnia prac: 101-300m² Informacje dodatkowe: malowanie elewacji oraz inne prace Termin rozpoczęcia prac: możliwy o...\nZleceniodawca szuka dobrej współpracy i napisał zlecenie - "Do wykonania malowanie tradycyjne, 101-300m²". To zlecenie jest idealnie stworzone dla eksperta takiego, jak Ty. Otrzymaj propozycję, stwórz dopasowaną ofertę i pokaż co masz do zaoferowania.\nJako dobra firma malarska, która nie ma sobie równych w regionie Łodzi - odpowiedz Klientowi i pozwól mu się przekonać na własne oczy jak bardzo jesteś profesjonalny! Ledwie krok dzieli Cię od uzyskania świetnego zlecenia - skontaktuj się od razu!\nSzukasz zlecenie do wykonania jako solidny partner biznesowy? Twoja firma to świetna okazja dla tego Klienta z Łodzi. Pomóż zrealizować mu zlecenie. Zapytaj o szczegóły, dopasuj ofertę do potrzeb Zlecającego i pokaż co możesz zaoferować.\nZakres zlecenia: malowanie tradycyjne Dodatkowe prace: tylko malowanie Rodzaj obiektu: mieszkanie Powierzchnia prac: 40m² Informacje dodatkowe: Na ściany i sufity w mieszkaniu gdzie ściany się zrobiły całe ciemnawe poprzez roz...\nZakres zlecenia: malowanie tradycyjne Dodatkowe prace: tylko malowanie Rodzaj obiektu: mieszkanie Powierzchnia prac: 40m² Informacje dodatkowe: Normalna kolor biały Termin rozpoczęcia prac: możliwy od zaraz\nZapytanie o prace malarskie, 15m²\nZakres zlecenia: prace remontowe w mieszkaniu Remontowane pomieszczenia: kuchnia, łazienka, pokój, przedpokój Liczba remontowanych pomieszczeń: 3 Łączna powierzchnia remontowanych pomieszczeń: 15m² Zakres prac do wykonania: ok...\nRodzaj współpracy: Firma potrzebuje Podwykonawcy Zakres zlecenia: malowanie tradycyjne Dodatkowe prace: prace kompleksowe (gładzie, szlifowanie, malowanie) Rodzaj obiektu: mieszkanie Powierzchnia prac: 50m² Termin rozpoczęcia...\nPodobne zlecenia: Malowanie, Tapetowanie, Malowanie Łódź, Tapetowanie Łódź


CED apeluje o walkę z rakiem jamy ustnej - wiadomości i aktualności stomatologiczne\nCED o znaczeniu profilaktyki raka jamy ustnej i roli dentystów w walce z chorobą\nJak wskazuje Council of European Dentists dentyści świetnie wiedzą, że częste wizyty kontrolne to szansa dla pacjentów, by nowotworowe zmiany zostały wcześnie zdiagnozowane. Oznacza to także, że dentyści mają wyjątkową szansę, by ratować życie, skoro rak jamy ustnej stał się współcześnie jedną z najczęstszych przyczyn zachorowań i śmiertelności.\nPicie alkoholu w nadmiernych ilościach, palenie tytoniu w jakiejkolwiek formie, infekcje jamy ustnej (zwłaszcza powodowane przez Candida albicans), oraz inne czynniki ryzyka, jak na przykład obniżona odporność organizmu, zwiększają ryzyko zachorowania na ten nowotwór. Badania dowodzą, że na raka jamy ustnej najczęściej zapadają osoby o niskich dochodach i słabo wykształcone. Te grupy społeczne są zatem najbardziej obciążone ryzykiem i stoją wobec największych barier w dostępnie do profilaktyki i leczenia nowotworów.\nWinny pacjent, lekarz i system\nIstnieją trzy główne przyczyny, dla których diagnoza odwleka się w czasie: sam pacjent, pracownik medyczny i system opieki zdrowa. Badania wykazują, że pacjenci często ignorują wczesne objawy raka jamy ustnej i/lub mają utrudniony dostęp do opieki zdrowotnej, interniści często źle interpretują objawy choroby, zaś system opieki zdrowotnej jest nadmiernie obciążony kosztami terapii mających priorytet. Co więcej powszechny brak świadomości na temat objawów i przyczyn raka jamy ustnej, są także alarmujące, podkreśla CED.\nW takiej sytuacji kilka aktywności ma szczególne znaczenie dla rozwiązania tego problemu. Zwłoka w diagnostyce zawiniona ze strony pacjenta może być ograniczana dzięki kampaniom edukacyjnym na temat skutków nadmiernego spożycia alkoholu, palenia papierosów, skutków infekcji HPV oraz znaczenia zdrowej diety.\nDentyści powinni być dobrze przygotowani do diagnostyki raka jamy ustnej. Kluczowy jest tu skryning w kierunku raka jamy ustnej złożony m.in. z oględzin jamy ustnej oraz badania dotykowego szyi. System edukacji powinien umożliwiać studentom stomatologii nabycie niezbędnych w tym kierunku umiejętności.\nRak jamy ustnej to nowotwór, któremu w łatwy sposób można zapobiec.\nA to za sprawą edukacji, podnoszenia społecznej świadomości oraz poprawy działania systemu opieki zdrowia. I tu także mamy misję do spełnienia jako dentyści – powinniśmy promować prozdrowotne zachowania, inicjować dyskusję na temat rzucania nałogu palenia papierosów, ograniczania konsumpcji alkoholu. Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV) jest jednym z bardzo ważnych czynników ryzyka raka jamy ustnej, zatem szczepienia przeciwko HPV dziewcząt i chłopców w młodym wieku są niezwykle ważne. I o tym także dentyści powinni mówić swoim pacjentom, apeluje CED .\ndentysta rak jamy ustnej pacjent profilaktyka onkologiczna CED rak_jamy_ustnej_atakuje


Coccodrillo nowym najemcą Gemini Park Tarnów - Handel Nowoczesny - Wiadomości\nCoccodrillo nowym najemcą Gemini Park Tarnów\nAutor: dlahandlu.pl 5 listopada 2015 18:56\nOd 16 października w Gemini Park Tarnów, należącym do krakowskiej spółki Gemini Holding, działa salon marki Coccodrillo.\nCoccodrillo to marka, która oferuje asortyment dla dzieci.\nWłaścicielem Coccodrillo jest spółka CDRL powstała w roku 2002 i ma obecnie około 150 sklepów. Umowa wynajmu lokalu w Gemini Park Tarnów o powierzchni blisko 80m2 została podpisana do 2020 roku.\nGemini Park Tarnów RSS Cocodrillo RSS sklep odzieżowy RSS


Gangsterzy, agenci i imperialiści - Grzegorz Górny - Portal OPOKA\nJeszcze niedawno każdy, kto wspominał o tym, że na politykę państwa mogą mieć wpływ rosyjskie służby specjalne oraz postsowiecka mafia, był w największych polskich mediach ośmieszany jako oszołom i wyznawca spiskowej teorii dziejów. Dziś te same media rozwodzą się szeroko o wpływach spec-służb i mafii w krajach naszych sąsiadów - również członków NATO i kandydatów do Unii Europejskiej.\n"Gazeta Wyborcza" opisuje na przykład przypadek Słowacji rządzonej przez Mikulasza Dzurindę, gdzie "źródłem politycznego zwyrodnienia są jednak bardziej tajne służby niż sam Dzurinda. Ciągłość między dzisiejszymi służbami i komunistyczną SztB jest zadziwiająco silna". Funkcjonariusze dawnej bezpieki po upadku systemu usadowili się bowiem w policji, sądach, prokuraturze i służbach skarbowych. To oni zaczęli blokować prace wymiaru sprawiedliwości, mające doprowadzić do wykrycia największych afer, jakie miały miejsce na Słowacji w ciągu ostatnich kilkunastu lat. W tym kontekście "Gazeta Wyborcza" wspomina o kilkudziesięciu osobach, które "podczas prywatyzacji rozkradły majątek wart kilkadziesiąt miliardów koron i dopuściły się wielu innych przestępstw".\nŚledztwa ruszyły z miejsca, gdy w 2001 roku ministrem spraw wewnętrznych został Ivan Szimko, a dyrektorem Narodowego Urzędu Bezpieczeństwa Jan Mojżisz. Zaczęli oni zwalniać funkcjonariuszy służb specjalnych i policji z komunistycznym rodowodem - owych "niezastąpionych fachowców", bez których podobno cały resort spraw wewnętrznych miał się rozpaść z hukiem. I co się okazało? Dopiero wówczas policja zaczęła sprawnie pracować, nietykalni dotąd przestępcy zaczęli trafiać za kratki, ujawniły się powiązania na styku polityki, biznesu, świata przestępczego i służb specjalnych.\nNie trwało to jednak długo, gdyż kilka miesięcy temu zarówno Szimko, jak i Mojżisz zostali usunięci ze stanowisk, zaś starzy komunistyczni funkcjonariusze znów wracają do łask. Piszący o tym na łamach "Gazety Wyborczej" Martin Szimeczka żali się: "prawda i kłamstwo, honor i brak moralności znowu są nie do rozróżnienia..."\nDziwny to artykuł na stronach dziennika, który przez całe lata prowadził kampanię zwalczającą ideę dekomunizacji i lustracji. Sam Szimeczka przyznaje się zresztą, że w 1989 roku nie wierzył, aby dawna komunistyczna bezpieka mogła odegrać jeszcze jakąś rolę i - dodaje samokrytycznie - bardzo się mylił.\nPaksas jak Jagiełło\nInny kraj, którego perypetie w ostatnich tygodniach nie schodzą z łamów polskiej prasy, to Litwa. Okazało się bowiem, że główny sponsor zwycięskiej kampanii wyborczej prezydenta Ronaldasa Paksasa - biznesmen Jurij Borisow powiązany jest z rosyjskimi służbami specjalnymi i postsowiecką mafią. Zarówno on, jak i inna znacząca postać w obozie Paksasa - Anzori Aksjentiew zaangażowani są w działalność organizacji "XXI wiek" postrzeganej jako przykrywka operacyjna rosyjskich służb specjalnych i zrzeszającej firmy cieszące się opinią mafijnych.\nPomoc finansowa Borisowa nie była oczywiście bezinteresowna. Domagał się on m.in. zastąpienia wskazanym przez siebie człowiekiem szefa Departamentu Bezpieczeństwa Litwy - Miecysa Laurinkusa. Kiedy Laurinkus ostrzegł Paksasa przed kontaktami z Borisowem, prezydent poinformował sponsora swojej kampanii, że jest obiektem zainteresowania litewskich służb.\nW Polsce podobna afera - tyle że na poziomie lokalnym, bo w Starachowicach - doprowadziła do politycznego trzęsienia ziemi. Nic dziwnego, że także litewska scena polityczna zatrzęsła się w posadach, skoro okazało się, iż prezydent ostrzegł przed urzędnikami własnego państwa człowieka podejrzanego o kontakty z mafią i obcym wywiadem.\nPrzy okazji zaczęły wychodzić na jaw dziwne okoliczności, w jakich Paksas odniósł swoje wyborcze zwycięstwo. Otóż wykorzystał on w kampanii niezadowolenie wielu emerytów i rencistów, którzy stracili swoje oszczędności podczas wielkiego krachu bankowego. Departament Bezpieczeństwa Litwy dysponuje nagraniami rozmów najbliższych współpracowników Paksasa, z których wynika, że wiedzieli oni o zbliżającym się krachu znacznie wcześniej. Nic więc dziwnego, że wileńska prasa pisze, iż krach banku mógł być wywołany celowo.\nOkazuje się więc, że przynależność do NATO i UE nie zabezpiecza wcale przed infiltracją rosyjskiej mafii i służb specjalnych. Analitycy ostrzegają nawet, że w tej chwili Europa Środkowa stała się obiektem szczególnie wzmożonej penetracji ze strony Moskwy. Rosjanie chcą bowiem wzmocnić tam swoje wpływy jeszcze przed definitywnym rozszerzeniem Unii Europejskiej na Wschód. Główna różnica polega tylko na tym, że zmienili oni teraz swoje metody działania. Ich wykładnię przedstawił niedawno jeden z polityków zaliczanych do obozu demokratów - Anatolij Czubajs.\nPrzez całe lata w polskich mediach Czubajs uchodził za liberała. Teraz również pozostaje wierny liberalizmowi, jest to jednak liberalizm szczególny, bowiem Czubajs uważa, że "misją Rosji w XXI wieku", jej "ideologią narodową", powinien stać się "imperializm liberalny". Zadaniem władzy - jego zdaniem - jest "wspomaganie ekspansji ojczystego biznesu w krajach sąsiedzkich - zarówno w handlu, jak i w nabywaniu i pomnażaniu aktywów".\nÓw "imperializm liberalny" widać szczególnie na Ukrainie, gdzie rosyjski kapitał przejmuje najbardziej intratne przedsiębiorstwa, zaś operacja ta odbywa się pod okiem byłego premiera i twórcy potęgi Gazpromu - Wiktora Czernomyrdina, obecnie ambasadora w Kijowie. W ostatnim czasie zostały sprywatyzowane i przeszły pod kontrolę Rosjan strategiczne gałęzie ukraińskiej gospodarki narodowej, zwłaszcza zaś rafinerie ropy naftowej oraz rurociągi tranzytowe. W przetargach szczególnie aktywne okazały się takie rosyjskie giganty, jak Gazprom, Łukoil, Sibiraluminij czy Alians, o których wiadomo, że są także instrumentem polityki zagranicznej Moskwy. Nic więc dziwnego, że pod znakiem zapytania stanęło bezpieczeństwo energetyczne Ukrainy.\neródłem opisanych powyżej problemów, z którymi borykają się Słowacy, Litwini czy Ukraińcy, jest brak rozliczenia z komunistyczną przeszłością. Co ciekawe, do takich samych wniosków dochodzi Tomasz Lis w swej wydanej ostatnio książce pt. "Co z tą Polską", w której kreśli bardzo wnikliwy portret III Rzeczpospolitej.\nJest to kraj, w którym posłowie z jednej próbują opodatkować przedszkola i uniwersytety, żeby zasilić budżet państwa, z drugiej zaś zwalniają z opłat automaty do hazardu, gdyż salony gier pełnią rolę kulturotwórczą podobnie jak filharmonie. Z jednej strony do więzienia trafia nastolatek za podrobienie legitymacji szkolnej, z drugiej zaś na wolności chodzą nieuczciwi biznesmeni oskarżeni o wielomilionowe oszustwa i kradzieże. Takich przykładów każdy z nas mógłby podać zapewne wiele. Istotniejsza wydaje się odpowiedź Lisa na pytanie o źródło tej sytuacji.\nJego zdaniem to właśnie brak rozliczenia z komunistyczną przeszłością zdeprawował społeczne poczucie sprawiedliwości, wypaczył zbiorową pamięć i przyczynił się do rozbicia więzi społecznych. Tą diagnozę powinni wziąć sobie do serca zwłaszcza ci działacze i intelektualiści, którzy teraz załamują ręce nad biegiem spraw w Polsce, a którzy przez całe lata pracowali nad tym, by zło nie zostało nazwane złem, a system komunistyczny nie został doszczętnie pogrzebany.\nKliknij aby zobaczyć dokumenty zawierające wybrany tag: Litwa Rosja afera polityk policja mafia służby specjalne Gazprom powiązania imperializm Mikulas Dzurinda Roland Paksas Jurij Borisow Czubajs


Ksylitol w proszku od Myprotein\nKsylitol to alkohol cukrowy naturalnie występujący w wielu owocach i warzywach. Jes szeroko stosowany jako bezcukrowa substancja słodząca i jest postrzegany jako bardziej naturalna i zdrowa alternatywa dla cukru i syntentycznych substancji słodzących.\nKsylitol jest w 100% pochodzenia naturalnego i stanowi doskonały substytut dla zwykłego cukru stołowego, który jest zarówno niezdrowy, jak i często toksyczny. Kaloryczność ksylitolu jako czynnika słodzącego jest z reguły około 40% niższa niż innych węglowodanów i cukrów, co sprawia, że jest on znakomitym dodatkiem do każdej diety.\nNiedawno przeprowadzone badania pokazały, że podczas gdy glukoza (rodzaj cukru) powodowała podniesienie poziomu cukru we krwi ksylitol nie powodował tak wyraźnego efektu. Ponieważ spożycie ksylitolu nie ma tak dramatycznego efektu na poziom cukru we krwi ma on także działanie obniżające zawartość tłuszczu w organizmie. Stwierdzono także, że ksylitol obniża apetyt, ponieważ zapewnia poczucie sytości odczuwane przez dłuższy czas.\nWykazano, że jako alternatywa dla cukru ksylitol ma działanie obniżające erozję uzębienia i w niektórych wypadkach odwraca efekty już występujących problemów. Dzieje się tak, ponieważ ksylitol nie jest fermentowany przez bakterie występujące w jamie gębowej. Może on nawet przeciwdziałać wzrostowi bakterii, a co za tym idzie obniżać ryzyko wystąpienia problemów z uzębieniem.\nNaturalna i zdrowa alternatywa dla cukru i innych syntetycznych substancji słodzących\nObniża prawdopodobieństwo przybrania na wadze w porównaniu z cukrem\nZapobieg pogarszaniu stanu uzębienia i może odwrócić niektóre szkodliwe dla uzębienia procesy\nJako suplement diety zalecamy stosowanie w roli naturalnej i zdrowej alternatywy dla cukru. Dodaj do jedzenia albo napoju dla efektu smakowego. Maksymalna dawka dzienna to około 12g.\n1x płaska łyżka plastikowa MP (mała) to 3,5g. (w zestawie)\nTen produkt to w 100% ksylitol bez żadnych dodatków.


Stomatolog w serwisie Źródło prawdy w przerysowanej rzeczywistości - http://kreskowka.com.pl/\nStomatolog w serwisie Źródło prawdy w przerysowanej rzeczywistości\nLista wpisów Lista opracowań Lista arykułów\nDodane: 00:07 09. 06. 2021\ngabinet stomatologiczny cieszyn Stomatologia i endodoncja to bardzo potrzebneDziś trudno nam sobie wyobrazić życie bez lekarzy stomatologów. Żyjemy w czasach, w których o każdej porze dnia możem\nDodane: 00:02 09. 04. 2021\ndentysta cieszyn Warto uniknąć utraty zęba czy kosztownegoWszyscy wiemy, jak ważne dla zdrowia jest dbanie o higienę naszego ciała. Często jednak zapominamy o higienie naszej jamy ustne\nDodane: 01:51 16. 11. 2020\nprotetyka jastrzębie Chirurgia stomatologiczna Chirurgia stomatologiczna jest jedną z kilku specjalizacji stomatologicznych. Najczęściej oferowaną usługą przez gabinety dentystyczne w ramach chirurgii stomatologicznej je\nDodane: 04:07 01. 11. 2020\nprotezy zębowe jastrzębie Jak wygląda leczenie kanałowe zęba Usługa leczenia kanałowego zębów jest jedną z wielu usług oferowanych przez gabinety stomatologiczne specjalizujące się w leczeniu i profilaktyce zębów or\nDodane: 00:04 31. 08. 2020\ngabinet stomatologiczny cieszyn Kiedy iść na wizytę do dentystyPo pomoc do lekarza dentysty udajemy najczęściej wtedy, gdy boli nas ząb przez dłuższy czas lub kiedy ból jest\nDodane: 00:02 21. 08. 2020\ndentysta cieszyn Usługa wykonania koronProtetyka jest jednym z wielu działów stomatologii, z zakresu której gabinety stomatologiczne oferują różne zabiegi. Jedną z usług wchodz\nDodane: 00:26 05. 07. 2020\ngabinet dentystyczny zabrze Usługi z zakresu protetykiStomatologia jest takim działem medycy, który zawiera wiele zagadnień dotyczących budowy i leczenia jamy ustnej oraz jej okolic. Z tego powodu można wyr\ndobrydentysta.cieszyn.pl Wizyta adaptacyjna w gabinecie stomatologicznymZarówno dorośli, jak i dzieci korzystają z usług świadczonych przez gabinety stomatologiczne, gdy zachodzi taka potrzeba.\nstomatolog zabrze Cennik usług stomatologicznychNa rynku jest dostępnych wiele gabinetów stomatologicznych, w każdym praktycznie mieście można znaleźć usługi oferowane przez lekarzy dentystów. Zakres usług ofero\ngabinet stomatologiczny zabrze Stomatologia dziecięcaDzieci, zarówno jak dorośli, również są narażone na różnego rodzaju problemy związane z zębami. Stomatologia dziecięca jest osobnym działem stomatologii, pon\nstomatologia zabrze Fluoryzacja zębówFluoryzacja bywa co jakiś czas obowiązkowo przeprowadzana w szkołach podstawowych. Jaki jest jednak cel fluoryzacji i czym dokładnie jest? Fluoryzacja polega na niczym innym, jak na na\ngabinet stomatologiczny zabrze Usługi stomatologiczneKażdy z nas chciałby się cieszyć zdrowiem jak najdłużej, w tym także posiadać piękny i zdrowy uśmiech. Osobami, które pomagają w utrzymaniu właściwej higieny oraz zdr\nKrótko o dentystach i ich gabinetachPobyt w domu opieki nie musi być złyBusem do pracy za granicęDobry dentysta ZabrzeZakłady poligraficzne i drukarskieZęby - warto o nie dbaćO aspektach technicznychFirma w internecie - inwestycja w pozycjonowanieTreat your car well - it deserve itDbasz o swoje auto? Nie zapominaj o silnikuKilka faktów o taksówkach i taksówkarzachFotowoltaiczna instalacja na dachuTo Nie Twoja Wina, że Nie Wiesz Jak naprawić ekspres do kawy (chyba, że Popełniasz Te 3 Największych Błędów)3 Wypowiedzi O Tym Jak wypożyczyć meble, Które Nie Powinny Nigdy PaśćGabinet stomatologiczny zabrzeNamioty na plenerPoradnik pacjenta - wizyta u dentystyKrótko i na temat: Choroba stwardnienia rozsianegoAre All-in-one printing devices any good?Czy ktoś wie jak prowadzić sprawy prawne?A Ty jak zarządzasz swoją firmą? Tradycyjnie, czy nowocześnie?Program Optima<Tanie pozycjonowanieJak wypożyczyć meble?Kilka porad dla zdrowych zębówO odżywkach, krótko i na tematDrewniane sauny i banie kąpielowe - zalety i wadyBroken car - where to fix it?Mechanika i technika w naszym życiu


Jaki implant wybrać? - Dr Robert Jamont - Chirurgia plastyczna Zielona Góra\nTwój typ ciała - ma znaczenie!\nWażne jest to, aby wybrane implanty piersi odpowiadały Twojemu kształtowi i rozmiarowi - nikomu innemu. Niektóre kobiety preferują okrągły kształt, podczas gdy inne mogą chcieć operacji, aby skorygować zwiotczenie, na co bardziej pozwalają implanty o naturalnym kształcie kropli wody (anatomicznym). Każdy typ ma inny urok. Pamiętaj, że to, co wygląda dobrze u jednej kobiety, może wyglądać zupełnie inaczej u drugiej.\nNie da się ukryć - najczęstszy kształt implantów piersi jest okrągły. Po zabiegu wygląd piersi będzie kulisty, ale na tym nie koniec informacji. Okrągłe implanty piersi występują w czterech różnych typach i żaden z nich nie jest lepszy od drugiego, tutaj po prostu należy wziąć pod uwagę osobiste preferencje.


SŁUŻBOWE AUTO PRYWATNIE: PAMIĘTAJ O KOSZTACH I FORMALNOŚCIACH\n– 15 września 2017Opublikowany w: Prawo, Rozmaitości\nDla wielu pracowników samochody służbowe stanowią obok wynagrodzenia najważniejszy benefit pozapłacowy. Szczególnie ważna jest możliwość korzystania z takiego samochodu w celach prywatnych.\nTo atrakcyjny bonus, który feruje większość, bo aż 86 procent pracodawców. Trzeba jednak pamiętać, że wiąże się z nim również szereg kwestii formalnych, w tym konsekwencje podatkowe i finansowe.\nWiększość firm podchodzi do tego tematu elastycznie i oferuje pracownikom określone przywileje. Jednak nie chcąc pozwolić sobie na wzrost kosztów utrzymania floty, pracodawcy nakładają także pewne ograniczenia i spisują zasady dotyczące wykorzystywania przez pracownika auta firmowego (również do celów prywatnych) w dokumencie zwanym polityką flotową firmy.\nChcąc ograniczyć wydatki na tankowanie auta w celach podróży prywatnych pracodawca może określić kwotę limitu karty, np. na 1000 zł, a także umożliwić tankowanie tylko w określonych godzinach lub prowadzić szczegółową ewidencję wyjazdów z podziałem na prywatne i służbowe.\nW przypadku udostępnienia firmowego samochodu pracownikowi nieco bardziej skomplikowane, ale równie istotne, są kwestie związane z obowiązkiem podatkowym. Dotyczy to zarówno przedsiębiorcy – w zakresie podatku VAT, jak i pracownika – w zakresie podatku dochodowego.\nZgodnie z przepisami podatkowymi, jeżeli firma nabyła auto w sposób, który nie uprawniał jej do odliczenia podatku VAT w całości lub w części (np. zakupiła samochód ze środków pochodzących z dofinansowania) albo gdy miała prawo do całkowitego odliczenia podatku (najczęściej w przypadku zakupu za gotówkę), to przedsiębiorca będzie musiał odprowadzić podatek VAT również od użytkowania auta w celach prywatnych, bo jest ono uznawane za odpłatne świadczenie usług (wykorzystanie towaru przedsiębiorstwa do celów innych niż przedmiot działalności).\n– W korzystniejszej sytuacji są przedsiębiorcy, którzy nabyli auta m.in. w drodze leasingu. To dlatego, że jeżeli firmie przysługiwało prawo do odliczenia podatku naliczonego w wysokości 50 proc. kwoty VAT – od 1 kwietnia 2014 r. lub w wysokości 60 proc. kwoty VAT, a nie więcej niż 6 000 zł – do 31 marca 2014 r. – a właśnie tyle odliczamy w przypadku leasingu samochodu osobowego – to firma nie ma obowiązku opodatkowania użyczenia takiego samochodu pracownikowi do jego celów prywatnych – wyjaśnia Ewa Fethke, Zastępca Głównego Księgowego Grupy Masterlease.\nZ kolei pracownik będzie musiał odprowadzić podatek dochodowy, gdy korzystanie ze służbowego samochodu do celów prywatnych kwalifikowane jest do świadczeń nieodpłatnych. Wartość pieniężna takiego świadczenia wynosi odpowiednio: 250 zł – dla samochodów o pojemności silnika do 1 600 cm3 oraz 400 zł – dla samochodów o pojemności silnika powyżej 1 600 cm3 i stanowi przychód pracownika ze stosunku pracy.


DEAN MARKLEY 2604A 2604 A struny do gitary basowej 45-105\nNiklowo - stalowe struny Dean Markley DM2405LTHB o rozmiarze do gitary basowej wyprodukowane w USA. Uniwersalne i trwałe struny dobrze wpływające na strój instrumentu. Dodają więcej wyrazistego ataku...\nKomplet 4 niklowo - stalowych strun o rozmiarze 45 - 105 (45/1.14mm 65/1.65mm 85/2.16mm 105/2.67mm, usa/mm, usa/mm ) do gitary basowej. Komplet DM2604AML marki Dean Markley wyprodukowano w USA. Uniwersalne i trwałe struny w dużym stopniu ułatwiają osiągnięcie odpowiedniego stroju instrumentu dodatkowo długo go utrzymując. Gwarantują więcej wyrazistego ataku.


PBG przejęło METOREX za 2,53 mln zł - Puls Biznesu - pb.pl\nPBG przejęło METOREX za 2,53 mln zł\nopublikowano: 14-01-2005, 08:25\nPBG kupiło 99,5 proc. udziałów spółki METOREX za 2,53 mln zł. Pieniądze na transakcję pochodziły z emisji akcji PBG na warszawskiej giełdzie.PBG kupiło od siedemnastu osób fizycznych 682 z 685 udziałów METOREKSU. Łącznie zapłaciło za nie 2.537.040 zł.Przedsiębiorstwo Inżynieryjne METOREX z Torunia specjalizuje się w budowie sieci wodociągowych, kanalizacyjnych, cieplnych i gazowych. W zakres jego usług wchodzą także melioracje, budownictwo wodne, oczyszczalnie ścieków oraz budowa nawierzchni dróg i placów.MD...\nGiełda w Tokio wzrosła dzięki dobrym danym makro\nEuropejczycy wydadzą mniej na ubrania - prasa\nGrupa Lotos obniża ceny benzyny, ON i oleju opałowego\nWarszawskie , Cieplna , Usługi\nInne / PBG przejęło METOREX za 2,53 mln zł


Kes (1969) - Po napisach | z pasją o filmach\nPatryk | 19 marca 2017 | Recenzje | 1 komentarz\nKes został okrzyknięty jednym z najważniejszych brytyjskich filmów. Powiedziano i napisano o nim już wszystko, a jednak cześć widzów wciąż go nie widziała, seans odkłada zbyt długo, a niektórzy nawet o nim nie słyszeli. Kes to historia chłopaka bez perspektyw i portret górniczego miasteczka, gdzie większość po zaliczeniu podstawowego wykształcenia zakłada kask i zjeżdża na przodek w poszukiwaniu wartościowego kruszcu. Billy Casper (David Bradley, który otrzymał za tę rolę nagrodę BAFTA w kategorii Most Promising Newcomer to Leading Film Roles), główny bohater nie chce podzielić losu brata – sadysty, który jak wszyscy dorośli frustraci w tej społeczności, zrywa się skoro świt i idzie do fabryki.\nBilly Casper nie przykłada się do nauki, spóźnia się, zadaje z nieodpowiednim towarzystwem (chociaż podobno już przestał). Jednak napisać, że marne widoki na przyszłość to trochę jego wina, byłoby rzeczą nieuczciwą w stosunku do prawdziwej istoty filmu. Film Kena Loacha nakręcony w oparciu o powieść Barry’ego Hinesa (A Kestrel for a Knave) jasno wskazuje winnych – to my, dorośli, zbyt zajęci, zbyt (o ironio!) dorośli, zbyt nieuważni. Ten ulubiony film Krzysztofa Kieślowskiego, to historia pasji, w tym przypadku momentu, gdy Billy zaczyna się interesować pewną pustułką. Tytułowa Kes, jak to sokół, jest stworzeniem nieokiełznanym, a jednak dzięki Billy’emu ostatecznie staje się ułożona, spokojna. I rzeczywiście chłopak znalazł w tym darze natury prawdziwą przyjaciółkę, jedyną, która go rozumie. Wyciągnął dłoń, mówił spokojnie, zajął się sprawą z zapałem, szacunkiem i wiedzą (do tresury przygotowuje się czytając odpowiednią literaturę). Zrobił wszystko to, co dorośli powinni zrobić z nim…\nDość łatwo można zrozumieć, dlaczego Kes Kena Loacha jest dziełem kultowym. Jako obraz wchodzenia w dorosłość młodego filmowego bohatera jest dziełem wzruszającym i przejmującym. Już pomijając społeczność Yorkshire, która była i jest wciąż zapewne zakochana w Kes i zdjęciach operatora Chrisa Mengesa (dla którego Kes był pierwszym filmem pełnometrażowym. Menges zdobył w późniejszym twórczym okresie Oscara za pracę przy Misji i Polach śmierci, oba w reżyserii Rolanda Joffé‚a), które utrwaliły na filmowej kliszy pewien czas i miejsca. Ten film zdaje się być idealnym lekiem, małym placebo na wchodzenie w trudy dorosłości, gdyż portretuje pewien graniczny moment w życiu bohatera. W całej fabularnej otoczce uczy, bawi, a swoich bohaterów nie prowadzi, a pozwala zachowywać się naturalnie. I to właśnie naturalność, dokumentalizm w podejściu do historii czyni Kes dziełem wyjątkowym. Do filmu zostało zaangażowanych wielu naturszczyków, z ulicy, z pubów, ze szkoły, w której rozgrywa się wiele scen. Wiele też fragmentów zostało tylko muśniętych reżyserską ręką i pozwolono im trwać dalej w spontanicznym ruchu prowadzonym przez zaaranżowany dialog (jak fragment w mieście ze starszym jegomościem wyraźnie zainteresowanym tresowanym sokołem na dłoni Billy’ego).\nFilm wzrusza i od początku zdajesz sobie sprawę, gdzie leży klucz do „pełnego” odbioru treści. To młodość stłamszona, bez perspektyw, z dorosłymi, którzy zapomnieli jak to jest być wolnym. To właśnie dorosłym dostaje się najczęściej od Loacha – rodzicom, którzy myślą tylko o tym jak znaleźć swoją utraconą połówkę, nauczycielom, którzy karzą dzieciaki za to, że nie działają jak trybiki w zegarku (a sami są zamknięci w szkole z krnąbrną klasą 4c, z której przecież już nic nie będzie, więc trzeba wszystkich opierdalać… bo można). Ten gniew osób starszych jest zatrważający, bo odbywa się na wszystkich poziomach wychowania: w domu, na ulicy, we wspomnianej szkole, gdzie batożenie, upokarzanie to norma. A tak niewiele brakuje, by podłapać pasje, wydobyć coś na zewnątrz z młodego umysłu. Piękna jest scena, gdy Billy opowiada o Kes na forum klasowym zachęcony przez nauczyciela w szkole (tak, nie wszyscy są przedstawieni w negatywnym świetle). Ta scena pokazuje też, że pasją można zarazić. Co smutniejsze w kilku słowach Billy sprzedaje jedną jedyną i podstawową prawdę o wychowaniu, czy to sokoła, czy posługując się metaforę – kogokolwiek – cierpliwość. Wiele scen zapada głęboko w pamięć po seansie, na przykład mecz piłki nożnej z wuefistą, który normalnie dostałby baty na treningu, ale będąc nauczycielem może ustawić grę pod siebie. Wybitne dla samego pomysłu, w odniesienie do istoty filmu, są też wszystkie fragmenty, gdy operator łapie na pierwszym planie Billy’ego, albo rzesze dzieciaków, a w tle widać groźny przemysłowy kombinat łypiący okiem na nowy narybek.\nMądry, skromny i jednocześnie chwytający mocno te resztki dzieciaka, które przecież są w każdym z nas. Komentarz społeczny do wielokrotnego oglądania.\nScenariusz: Barry Hines (powieść), Ken Loach, Tony Garnett\nObsada: David Bradley, Freddie Fletcher, Colin Welland, Brian Glover\nMuzyka: John Cameron\n1969 Barry Hines Brian Glover Chris Menges Colin Welland coming of age David Bradley Dramat Freddie Fletcher John Cameron Ken Loach Tony Garnett


Pociągi wróciły na tory - Nowaruda24.pl - Nowa Ruda w Nowej Rudzie\nOpublikowano: pon, 21 wrz 2020 13:00 2020-09-21T11:00:00.000Z\nWiadomości Ma ponad 100 lat i jest najdłuższym w Polsce tunelem kolejowym. Właśnie zakończył się remont tunelu pod Małym Wołowcem, a pociągi wróciły na tory.\nRemont obejmował oczyszczenie i zabezpieczenie ceglanej obudowy tunel. Ubytki uzupełniono cegłą klinkierową. Udrożniono i oczyszczono też kanały wentylacyjne. Naprawiono też obudowę ceglaną w przejściach między dwoma tunelami pod Małym Wołowcem. - Prace związane z odnowieniem, remontem tego tunelu nie zostały jeszcze zakończone. Jeszcze trochę potrwają, ale ten zakres robót, które wymagały zamknięcia linii dla ruchu pociągów został już wykonany i od końca sierpnia pociągi całą trasę od Wałbrzych Głównego do Kłodzka Głównego przejeżdżają, a pasażerowie nie muszą korzystać z zastępczej komunikacji autobusowej - mówi Bohdan Ząbek z Polskich Linii Kolejowych. Tunel remontuje firma DOLKOM z Wrocławia. Dostanie za to ok. 8 mln zł. Od kwietnia na linii Kłodzko – Wałbrzych prowadzone są kolejne remonty, ale one na razie nie spowodują utrudnień dla pasażerów. - Trwa przebudowa układu torowego na stacji w Ścinawce Śr. Tam jednak komunikacja zastępcza wprowadzana nie będzie - zapewnia Ząbek. Póki co, bo najprawdopodobniej dojdzie do tego wraz z rozbiórką wiaduktu kolejowego znajdującego się nad drogą. Zostanie wybudowany ponownie od podstaw.