Sieci w Linuksie/arping - Wikibooks, biblioteka wolnych podręczników\nSieci w Linuksie/arping\n< Sieci w Linuksie(Przekierowano z Sieci:Linux/arping)\narping jest poleceniem służącym do sprawdzania adresów MAC hostów w sieci. W przeciwieństwie do polecenia ping arping nie używa pakietów ICMP w celu sprawdzenia osiągalności hosta, tylko ARP REQUEST. Oznacza to, że arping może zostać użyty tylko w sieci Ethernet i innych sieciach wykorzystujących adresy MAC (np WiFi 802.11). Składnia programu:\narping [ -AbDfhqUV]  [ -c count]  [ -w deadline]  [ -s source]  -I interface destination\ndestination - adres IP, który ma zostać zbadany\n-A - podobnie jak -U, tylko używane są pakiety ARP REPLY, zamiast ARP REQUEST\n-b - użycie tylko ramek rozgłoszeniowych warstwy łącza. Normalnie program arping używa adresu broadcast (ff:ff:ff:ff:ff:ff) tylko do otrzymania pierwszej odpowiedzi ARP REPLY, a potem używa ramek unicast.\n-c count - wysyła tylko zadaną liczbę pakietów ARP REQUEST. Jeżeli dodatkowo użyto opcji -w czeka na odpowiedź tylko zadaną liczbę sekund.\n-D - wykrywanie zduplikowanych adresów (DAD).\n-f - kończy działanie po otrzymaniu pierwszej ramki świadczącej o tym, że badany host żyje.\n-I interfejs - specyfikuje interfejs, który ma zostać użyty do wysyłania. Domyślną wartością jest eth0.\n-h - wyświetla pomoc.\n-s source - ustawia wybrany adres źródłowy. W przypadku nie podania tej opcji używany jest:\nW trybie DAD (opcja -D) 0.0.0.0\nW trybie Unsolicited ARP (opcje -A lub -A) adres destination\nW pozostałych przypadkach o wyborze adresu IP decyduje podstystem routingu\n-U tryb Unsolicited ARP używany do uakutalniania tablic ARP sąsiadów. W tym trybie hosty nie odpowiadają. Tryb Unsolicited ARP może zostać użyty do skażenia tablic ARP hostów w sieci LAN (ang. ARP poisoning).\n-w deadline - ustawia czas działania programu w sekundach. Po upłynięciu tego czasu program kończy działanie niezależnie od ilości uzyskanych odpowiedzi.\nZwykłe badanie obecności w sieci hosta o adresie IP 192.168.0.5\n# arping 192.168.0.5 -c 2\nARPING 192.168.0.5 from 192.168.0.23 eth0\nUnicast reply from 192.168.128.5 [00:A2:33:CD:49:B0]  1.384ms\nUnicast reply from 192.168.128.5 [00:A2:33:CD:49:B0]  0.703ms\nTę stronę ostatnio edytowano 18 paź 2011, 12:34.


pilne! na tym polega różnica między oprogramowaniem open source a oprogramowaniem freeware\nW świecie komputerów nie zostaniesz odseparowany od korzystania z oprogramowania. Ponieważ jest to ważna część samego komputera. Dlatego bardzo ważne jest, aby znać różnicę między oprogramowaniem open source a oprogramowaniem darmowym.\nW świecie komputerów nie będzie oddzielone od korzystania z oprogramowania, czyli oprogramowania . To ważna część samego komputera.\nSamo oprogramowanie to specjalny termin określający dane, które są formatowane cyfrowo i przechowywane, w tym programy komputerowe lub aplikacje. Innymi słowy, oprogramowanie jest niematerialną częścią systemu komputerowego.\nTworzenie oprogramowania wymaga „języka programowania” napisanego przez programistę, a następnie skompilowanego za pomocą aplikacji kompilatora, tak aby stał się kodem rozpoznawalnym przez maszyny sprzętowe .\n10 najlepszych aplikacji do nagrywania ekranu komputera i laptopa 2020, za darmo!\nJak skanować i eliminować wirusy na komputerze bez programu antywirusowego\nPilne! Na tym polega różnica między oprogramowaniem Freeware a Open Source\nCóż, istnieje kilka rodzajów oprogramowania, w tym oprogramowanie bezpłatne (bezpłatne), próbne (shareware / trialware), trwałe (oprogramowanie sprzętowe), bezpłatne (bezpłatne oprogramowanie), niszczyciel (złośliwe oprogramowanie), oprogramowanie open source (open source). W tym artykule ApkVenue omawia dwa rodzaje oprogramowania, które są dość zagmatwane i ważne, aby je znać, a mianowicie różnice między oprogramowaniem freeware a open source .\nPrawdziwe znaczenie darmowego oprogramowania\nOkazuje się, że oprogramowanie kończące się na „ware” jest zwykle przeznaczone do sprzedaży. Jednym z nich jest oprogramowanie typu freeware i shareware.\nOprogramowanie freeware jest często sprzedawane w celu wzmocnienia marek lub produktów na rynku. Zwykle sprzedawane z zyskiem, ale rozprowadzane w celach biznesowych lub komercyjnych w celu zwiększenia udziału w rynku produktu „premium”.\nDarmowe programy antywirusowe to przykłady darmowego oprogramowania. Firmy takie jak AVG i McAfee zapewniają bezpłatne wersje, aby zwabić Cię do wersji płatnej.\nTermin freeware jest ogólnie używany w odniesieniu do oprogramowania komputerowego, które może być tworzone bezpłatnie i może być używane bez ograniczeń czasowych. Różni się od shareware, które wymaga od użytkowników zapłaty, na przykład po pewnym okresie próbnym lub w celu uzyskania dodatkowej funkcjonalności.\nŻe deweloperzy często sprawia, że oprogramowanie darmowy dla społeczności, ale nadal zachowują swoje prawa jako deweloper i mieć kontrolę nad rozwojem przyszłego. Nie możesz go modyfikować ani sprzedawać i nie masz dostępu do kodu źródłowego.\nPrawdziwe znaczenie oprogramowania Open Source\nOprogramowanie open source to rodzaj oprogramowania, którego kod źródłowy jest otwarty do badania, modyfikacji, ulepszania i dystrybucji. Ze względu na ten charakter, generalnie rozwój jest prowadzony przez otwartą społeczność, której celem jest rozwijanie danego oprogramowania.\nCzęsto członkowie społeczności pracują dobrowolnie, ale mogą być również pracownikami firmy, którzy otrzymują wynagrodzenie za pomoc w rozwoju oprogramowania. Wytwarzane produkty są zwykle bezpłatne, przy jednoczesnym przestrzeganiu określonej etyki.\nPonadto zalety oprogramowania open source oprócz tego, że są bezpłatne, a mianowicie, że każdy może je używać i rozwijać. Jest obsługiwany głównie przez społeczność, więc jeśli pojawią się luki lub błędy , zostaną one natychmiast naprawione przez społeczność.\nPodczas gdy między innymi brak oprogramowania open source czasami dezorientuje zwykłych użytkowników. Ci, którzy nie są przyzwyczajeni do korzystania z aplikacji open source, będą mieli trudności.\nW przeciwieństwie do oprogramowania freeware, w którym niekoniecznie można zobaczyć oryginalny kod, oprogramowanie typu open source może odczytywać kody programowe zgodnie z oryginałem. Ten kod programistyczny może być również zmieniany, modyfikowany i rozwijany samodzielnie przez nas, zwracając uwagę na „zasady gry”, które obowiązują zgodnie z licencją na oprogramowanie.\nAby zrozumieć różnice między tymi dwoma typami oprogramowania, rozważ poniższą ilustrację. Na przykład firma Microsoft uczyniła kiedyś jeden ze swoich produktów wolnym oprogramowaniem. Oznacza to, że każdy może go otrzymać za darmo. Jednak nie możesz później modyfikować i rozwijać oprogramowania.\nPodsumowując, oprogramowanie open source jest zdecydowanie częścią oprogramowania freeware. Z drugiej strony oprogramowanie freeware niekoniecznie jest oprogramowaniem typu open source.\nBiorąc pod uwagę cechy opisane powyżej, nie jest źle wiązać duże nadzieje z oprogramowaniem open source jako alternatywną platformą. Zamiast używać pirackiego oprogramowania, możemy korzystać z oprogramowania open source.\nDlatego musimy wykorzystywać i wspierać rozwój open source w różnych dziedzinach. Ponieważ open source sprawia, że świat jest bardziej otwarty, niemożliwe jest możliwe. Teraz rozumiesz różnicę, prawda? Udostępnij w kolumnie komentarzy.


Baśnie dla dzieci i dla dorosłych (Beata Pawlikowska) książka w sklepie Bee.pl\n> Książki > Książeczki dla dzieci > Zbiory bajek > Baśnie dla dzieci i dla dorosłych\nProste rzeczy wymagają czasem wielkiej odwagi. Na przykład żyć zgodnie ze swoim sumieniem, nie przejmując się tym, co robią inni. Albo zdecydować się opuścić ciepłe, przytulne schronienie, żeby wyruszyć na poszukiwanie szczęścia. Albo dokonać w swoim życiu ważnej zmiany. Albo choćby żyć uczciwie i zawsze kierować się dobrem ? niezależnie od tego ile zła jest dookoła.\nKażdy musi czasem stanąć przed trudnym wyborem. Tak jak bohaterowie moich baśni ? Złoty Ptak, Waleczny Groszek i Indianka o imieniu Leśny Dzwonek.\nKażdy ma jedno ważne życie. Czy jesteś chłopcem, dziewczynką, Zielonym Groszkiem, czy Ptakiem ? prędzej lub później każdy musi nauczyć się podejmować własne, odważne decyzje. Od nich będzie zależała twoja przyszłość. A czasem też przyszłość świata.\nSzczegóły - Baśnie dla dzieci i dla dorosłych\nWymiary: 21x23,5 cm


Międzynarodowy Dzień Świecy po raz pierwszy będzie obchodzony w Wieluniu – Radio Ziemi Wieluńskiej\nMiędzynarodowy Dzień Świecy po raz pierwszy będzie obchodzony w Wieluniu\nczwartek, 27 lutego 2020, 10:24\n1 marca po raz pierwszy w Wieluniu będzie obchodzony Międzynarodowy Dzień Świecy. To inicjatywa Stowarzyszenia Producentów Świec, do którego należy wieluńska firma Korona Candles, wiodący producent świec i jeden z największych pracodawców w Wieluniu.\nZ tej okazji na antenie Radia ZW zostanie przeprowadzony konkurs, w którym będzie można wygrać świece. Z kolei pracownicy Korony w tym dniu otrzymają piękny upominek:\nTak, to prawda. W tym roku po raz pierwszy będziemy obchodzić Dzień Świecy. I to nie tylko w Polsce, ale również w Europie i na innych kontynentach – mówi Andrzej Wróbel, prezes Korona Candles. – Doszliśmy do wniosku, że tradycja palenia świec, która jest bardzo długa, bo świeca jest z nami obecna setki, a podejrzewam, że i tysiące lat, że tradycja związana z tak wspaniałym produktem nie ma swojego dnia, w którym możemy szczególnie więcej powiedzieć o świecy.\nZapalona świeca to najprostszy rytuał alchemiczny na świecie. Jest coś niezwykłego w paleniu się świecy i patrzeniu, jak płonie. Magia ta sprawia, że najważniejsze wydarzenia w naszym życiu, takie jak chrzciny, zaręczyny, ślub, kolacja z kochającą osobą, nabierają wyjątkowego znaczenia:\nChcemy właśnie w tym dniu podkreślić znaczenie świecy, zwrócić uwagę na szereg pozytywnych aspektów używania świecy, pozytywnych emocji związanych z tym, że palimy świece. Jestem o tym przekonany, że kolacja spożywana przy świecy smakuje zdecydowanie lepiej. Chcemy też przybliżyć naszym klientom i sympatykom, co to znaczy dobrej jakości świeca, co to znaczy dbałość o środowisko, również w naszej branży, co to znaczy bezpieczne użycie świecy. Temu chcemy w tym dniu nadać uroczysty wymiar – podkreśla prezes Wróbel.\nWieluńska Korona produkuje dziennie ponad 9 milionów świec, głównie zapachowych. Produkty sprzedawane są na całym świecie pod markami „private label”. Warto dodać, że spółka w 2015 roku uruchomiła zakład produkcyjny w Dublinie w Stanach Zjednoczonych. Roczne przychody spółek wieluńskiej i amerykańskiej przekraczają 100 mln euro.\nFot. Gala Group / Korona Candles\nTags: Korona CandlesWieluń


Najgorsze mieszkania do wynajęcia. Ciężko w to uwierzyć, jeszcze trudniej tu zamieszkać! [ZOBACZ ZDJĘCIA] | Głos Koszaliński\nW popularnych serwisach ogłoszeniowych nie brakuje zaskakujących zdjęć mieszkań. I, choć ciężko w to uwierzyć, to wszystkie z tych lokali można wynająć i w nich... zamieszkać. Zobaczcie, przez co muszą przebrnąć wszyscy ci, którzy poszukują mieszkań! Oj, nie będzie lekko.Przejdź do kolejnych zdjęć --->facebook.com/ch...wemieszkania


Kapitalny pomysł, nie do końca wykorzystany potencjał. The Last Man on Earth - recenzja sPlay\nKapitalny pomysł, nie do końca wykorzystany potencjał. “The Last Man on Earth” – recenzja sPlay\nPierwszy sezon “The Last Man on Earth” już za nami. Choć po początkowych odcinkach oceniałem ten serial bardzo pozytywnie, koniec końców mam mieszane odczucia. Z jednej strony sporo w nim udanych scen i gagów, z drugiej – nie brak też dłużyzn, ciągłego kręcenia się wokół tych samych wątków i kiepskich żartów.\nW tekście pojawiają się drobne spoilery!\n“The Last Man on Earth” to trzynastoodcinkowy serial opowiadający o – nomen omen – ostatnim żyjącym człowieku na Ziemi. Cała reszta ludzkości została wyeliminowania wskutek działania tajemniczego wirusa. Tak przynajmniej wydaje się głównemu bohaterowi, Philowi Millerowi, bo jak się wkrótce okaże – nie tylko on przeżył epidemię. To lekka historyjka o życiu po apokalipsie i relacjach pomiędzy ostatnimi ocalałymi, nawiązująca między innymi do takich produkcji jak „Cast Away – Poza Światem” czy „Jestem Legendą”.\nRzecz jasna dla wszystkich tych, dla których jedynymi naprawdę zabawnymi programami, które przydarzyły się światu, były te realizowane przez grupę Monty Pythona i którzy nieustannie rzewnie je wspominają, porównując doń wszystkie inne komedie i kabarety, humor zaprezentowany w “The Last Man on Earth” nie przypadnie do gustu. Jest dużo bardziej prostacki, dosłowny i mniej wysublimowany. Cała reszta ma szanse się przy nim dobrze bawić.\nJest to bowiem serial na swój sposób uroczy, który może nie prowokuje salw niemożliwego do opanowania śmiechu, ale jest produkcją lekkostrawną, przyjemną i momentami naprawdę dowcipną. Jasne, zdarzają się tu też żarty budzące zakłopotanie, niektóre gagi bywają boleśnie przeciągane, tak, jakby twórcy chcieli mieć pewność, że załapie je nawet niewyrobiony odbiorca, ale sporo też i takich, które rzeczywiście potrafią rozbawić.\nNajwiększą zaletą “The Last Man on Earth” jest stopniowe dodawanie kolejnych postaci, które wprowadzają do fabuły zamęt. Twórcy w ten sposób najpierw prezentują pewną sytuację – ostatni człowiek na Ziemi, ostatnia para na Ziemi i tak dalej – a potem zgrabnie ją odwracają, zmieniają i pokazują tego konsekwencje. Z czasem jednak staje się to przekleństwem tego serialu, bo wszystko zaczyna się obracać wokół seksu, niemal zupełnie ignorując inne, dużo bardziej ciekawe wątki.\nMimo naprawdę dobrze napisanych i świetnie zagranych postaci ta monotematyczność mierzi i zwyczajnie nudzi. A szkoda, bo przecież potencjał jest spory i pierwsze odcinku sugerowały, że zostanie on wykorzystany. Można było tu przecież, pod płaszczykiem komediowej konwencji, poruszyć tematy, których “poważnym” produkcjom poruszać nie wypada. Skupiono się jednak przede wszystkim na seksie, masturbacji i defekowaniu.\nI nawet jeżeli – w większości – żarty z tych motywów są przyzwoite, to jednak koniec końców takie podejście rozczarowuje. W ostatecznym rozrachunku, podczas seansu kolejnych odcinków “The Last Man on Earth” bawiłem się wcale nieźle, to jednak liczę na to, że w drugim sezonie jego twórcy otworzą się na nowe wątki, które aż się proszą o eksploatację.\nTagi: nowe seriale, seriale 2015, seriale komediowe, The Last Man on Earth, The Last Man on Earth finał, The Last Man on Earth recenzja, The Last Man on Earth serial


PWPW nie dołoży się do fundacji byłego prezesa - RMF 24\nPWPW nie dołoży się do fundacji byłego prezesa\nWtorek, 27 lutego 2018 (09:58)\nPolska Wytwórnia Papierów Wartościowych zakręca kurek własnej fundacji, którą wciąż kieruje były prezes zwolniony po aferze podsłuchowej w Wytwórni. W tym roku Fundacja Reduta PWPW nie dostanie dofinansowania z Wytwórni - dowiedział się reporter RMF FM.\nTo nie oznacza końca działania Fundacji, ale zapewne utrudni jej działalność. Do tej pory to Polska Wytwórnia Papierów Wartościowych była głównym sponsorem i jedynym fundatorem Reduty. Dwa lata temu PWPW przekazała fundacji dwa miliony złotych. Teraz - zgodnie ze statutem fundacji - Reduta może pozyskiwać subwencje, dotacje i darowizny od innych firm i osób fizycznych.\nRozmówcy RMF FM mówią nieoficjalnie, że decyzja PWPW o zaprzestaniu finansowania Reduty to sygnał, że nowy zarząd może zmienić władze fundacji albo ją całkowicie rozwiązać. PWPW nie odpowiedziała na pytania dotyczące przyszłości fundacji.\nNewsAferą podsłuchową w PWPW zajmie się policja\nNewsJakub Skiba wybrany na prezesa Polskiej Grupy Zbrojeniowej


Tylko u Nas jak kąpać się balii w 7 dni! - http://dla-domu.informator.swiebodzin.pl/\nTylko u Nas jak kąpać się balii w 7 dni! czyli producent balii ogrodowych akiej możliwości. Jeśli chcemy kupić saunę ogrodową pierwszym krokiem jest zorientowanie się w ofercie i znalezienie takiego modelu, który będzie najbardziej odpowiadał naszym oczekiwaniom oraz potrze\nTylko w tym wpisie dowiesz się jak profesjonalnie używać fotowoltaikę12 Największych Kłamstw O Tym Jak Mieć Saunę w OgrodzieOto Plan Od A Do Z Aby Mieć Saunę W 11 DniOgrodowe historie - jacuzzi na świeżym powietrzWskocz do własnej sauny w ogrodzie...11 Największych Mitów O Tym Jak kupić suanęPomysł na nowoczesne ogrzewanieJak obniżyć rachunki za energięKładzenie kostki, wykończenie elewacji i inne istotne sprawyTeraz I Ty Też Możesz Mieć Saunę w Ogrodzie Nawet Jeśli Nie Masz O Tym Zielonego PojęciaOgrzewanie na podczerwieńLepsze od basenu? Jacuzzi!Sauny ogrodowe - nowy trend?Obniż ceny prądu - włącz panele słoneczneW ogrodzie z saunąSauna w Twoim ogrodzieWpis o fotowoltaice. Fotowoltaiczne InfoPomysł na nowoczesne ogrzewanieLepsze od basenu? Jacuzzi!Jak zaprojektować piękny taras?Sauna lub jacuzzi w ogrodzieNowa moda na sauny?Coraz droższa energia. Czy warto produkować ją na własnym dachuBruk i wykończenie wokół budynkuElewacja, kostka brukowa w ogrodzie i tak dalejO kostce brukowej, ogrodzie i elewacjiOgrzewanie na podczerwieńCzy można kupić fotowoltaikę samemu?Ogrzewanie podczerwieniąWytrzymałe i piękne. Takie właśnie powinny być tarasy


INDIOS BRAVOS Part One | Audio.com.pl\nPod koniec lat 90. wyczerpany pracą w Heyu, jego założyciel i główny twórca repertuaru - Piotr Banach - postanowił opuścić zespół. Pierwszym muzycznym projektem, jaki wówczas zrealizował, był podpisany nazwą Indios Bravos album "Part One".\nPłyta powstawała bez presji czasu, w domowym studiu przy pomocy komputera. Piotr Banach zapragnął wrócić do swojej pierwszej miłości - muzyki reggae. Była to dla niego odmiana, odejście od gitarowych brzmień. Słuchał wtedy takich wykonawców, jak Zion Train, Dreadzone, Rootsman.\nFascynowała go elektronika i klubowe rytmy spod znaku drum & bass, trip hop i jungle. Do współpracy zaprosił zupełnie nieobeznanego w takich klimatach młodego wokalistę Piotra Gutowskiego i kazał mu śpiewać jak Bob Marley. Efekt był arcyciekawy i bardzo udany.\nPiętnaście lat od premiery ukazała się reedycja tego nieosiągalnego już wydawnictwa, poddana ponownemu masteringowi. Po latach wciąż brzmi świeżo.\nPiotr Banach mówiąc o nowym albumie, podkreśla, że jest to powrót do początków kapeli. Cały materiał powstawał tak jak pierwsze płyty Indios Bravos - bez presji czasu, w domowym studiu z pomocą komputera.


poty nocne alkohol / adcov.com\npoty nocne alkohol\nJak leczyć poty nocne Menopauza\nMenopauza nocne poty mogą być nieszczęśliwy sposób, aby się obudzić. Jest coś takiego. Jesteś przemoczony od potu, włosy mokre i ubrania nasączone, więc trzeba się umyć. Nie wspominając, że łóżko jest moczony też! Co gorsza, to zawsze w środku nocy i jest bardzo ciężko się dostać z powrotem do snu. Wtedy strach na następny dzień, bo nie mają pojęcia, jak uda Ci się pozbierać.\n1 Menopauza nocne poty były najtrudniejsze menopauzy dla mnie, dopóki nie zorientowali się, że jestem częściowo winę za to, co robi ich wyzwolone. Po pierwsze, trzeba znaleźć wyzwalacze to musisz pracować na pozbycie się ich. Jest kilka rzeczy, które sprawiają, że objawy choroby w ogóle to nie są tylko te, które mają wpływ na ciebie. Celem jest, aby wytrzeć je wszystkie i być wolne od wszystkich objawów!\nW międzyczasie dowiedziałem się, jak radzić sobie z nimi najlepiej, jak mogłem. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby przygotować się na nocne poty, które przynoszą ulgę. Na przykład, zawsze wentylator wieje czy to lato czy zima. Użyj pościelą i spać w luźnym oddychającej odzieży. Spożywać żadnych gorących napojów, ostrych przypraw, alkoholu i kofeiny po 5 pm i utrzymać pokój fajny z lodem ulicach.\n2 Są to typowe wyzwalacze, że nie wiedzą o, ale nauczyłem. Kolejny nie był już zdenerwowany przed snem. Innymi słowy, stres to zrobi, więc musisz być spokojny i nie chciał lub martwi.\nPotrzeba czasu, aby dokonać zmian w stylu życia i dla nich, aby podjąć wpływać. Jednak jeśli zaczniesz na początku etapu sprzed menopauzy menopauza to sprawia, że o wiele łatwiej. Jeśli chciałbym wiedzieć w moich 30-tych, co wiem teraz, to mógłby uniknąć menopauzy nocne poty ogóle.\n3 więcej ważysz, tym bardziej prawdopodobne jest, aby przez ciało ciepła, więc jest w zdrowej wagi jest ważne. Aby tak się stało potrzebna jest zdrowy styl życia w miejscu, w tym zbilansowanej diety i ćwiczeń fizycznych, to jest niezbędne, jeśli chcesz pozbyć się objawów menopauzy na dobre.\nPonadto, można użyć alternatywnych metod, które mogą złagodzić objawy, które obejmują za pomocą kombinacji ziołowych suplementów, witamin, aromaterapii, masażu i akupunktury. Oczywiście, czy jego diety, ćwiczeń lub alternatywnych metod należy wykonać w sposób ciągły, aby była ona skuteczna.\n4 Jak wspomniano powyżej, na to potrzeba czasu, aby ocenić, wyzwalacze i wprowadzania zmian, ale kiedy już to zrobisz, możesz kontrolować menopauzy nocne poty i inne objawy. To do Ciebie, aby podjąć działania i tak się stało.\nJeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat diety menopauzy i ćwiczenia sprawdź zasoby poniżej, aby dowiedzieć się, co to jest należy zrobić, aby dokonać zmian w stylu życia potrzebne.\nNocne poty jest typowym problemem, który może być spowodowane przez wiele rzeczy. Nadużywanie i uzależnienie od alkoholu to najczęstsze przyczyny pocenie się podczas snu. Po ataki przemocy, może obudzić się i stwierdzić, że ubranie jest przesiąknięte potem, nawet jeśli nie czujesz się ciepło. Ten rodzaj nocnej pocenie może także wystąpić u osób, które przeżywają objawów odstawienia alkoholu.\nZgodnie z Mayo Clinic, noc potu jest odcinek pocenie się podczas snu, która występuje nawet wtedy, gdy pokój nie jest bardzo gorąco. To pocenie może moczyć piżamę lub arkusze, i jest to powszechny problem, że nie musi wskazywać na obecność choroby.\nNajczęstsze przyczyny nocne poty\nMayo Clinic, że wiele czynników, oprócz tych związanych z alkoholem, może powodować nocne poty. Kobiety mogą je przeżyć, gdy przechodzi menopauzę. Ci, którzy biorą leki przeciwdepresyjne mogą mieć nocne poty jako efekt uboczny. Nocne poty mogą być także powodowane przez wiele różnych chorób, w tym HIV, gruźlica, udar mózgu, białaczki i chłoniaka nieziarniczego.\nWedług amerykańskiego lekarza rodzinnego, nadmierne spożycie alkoholu może przyczynić się do nocne poty. Osoba, która jest uzależniona od alkoholu, mogą być bardziej podatne na nocne poty, którzy po prostu nie jeden łamania go. Uzależnienie od alkoholu jest przewlekłe, a oznacza osoba ma fizjologiczną potrzebę alkoholu. Nadużywanie alkoholu jest niebezpieczne spożycie alkoholu, a może być epizodyczne. Specyficzny mechanizm, w którym alkohol przyczynia się do nocne poty nie jest poznana.\nWycofanie i nocne poty\nDo przewlekłego alkoholu sprawcy, który próbuje rzucić, nocne pocenie może kontynuować nawet po zaprzestaniu spożywania alkoholu. Zgodnie z SoberRecovery.com, ciało jest dostosowanie się do braku alkoholu może powodować nocne poty. Te nocne poty mogą również towarzyszyć inne objawy odstawienia, w tym nocnych strachów, halucynacje słuchowe i wstrząsów\nJeśli jesteś zaniepokojony epizodów nocnej pocenie lub około picia, należy porozmawiać z lekarzem. On może dodatkowo wyjaśnić możliwe przyczyny dla poty nocne, pomóc dowiedzieć się, czy są one związane z żadną większy problem i pomóc w uzyskaniu leczenia nadużywania alkoholu.\nJak kontrolować nocne poty\nNocne poty plaga wiele kobiet w okresie menopauzy i mężczyzn, jak wpływają na wiele lat, a ich ciała produkują mniej hormonów. Nocne poty są po prostu gorąca, które są doświadczone w nocy. Choć kłopotliwe, nocne poty nie są zwykle powodem do niepokoju i często mogą być zarządzane w domu. Jednak jeśli objawy nasilają, odwiedź lekarza dodatkowych zabiegów.\n1 Weź codziennie multiwitaminowy suplement, który zawiera witaminę B, witaminę C, magnez i potas. Nocne poty wyczerpać swój organizm z tych niezbędnych witamin i minerałów.\n2 Soak kilka waciki w olejku lawendowego i umieścić w małej torebce Ziploc. Kiedy występują nocne poty, otworzyć torbę i wdychać dwa lub trzy razy. Olejek lawendowy zmniejsza lęk i stres, które są wspólne wyzwalacze i skutki uboczne nocne poty. Wg projektu Aware, to może przyczynić się do szybkiego złagodzenia objawów.\n3 Weź 400 do 800 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy E dziennie, według kobiet-do-Women.com. Jest to powszechną praktyką alternatywne, które uważa się zmniejszyć częstotliwość występowania potów nocnych i związanych z nimi objawów.\n4 Umieść wentylator obok łóżka, aby zmniejszyć uderzenia gorąca i nocne poty. Zmniejszy to uczucie wysokich temperatur, które mogą wystąpić jako objaw.\n5 Sukienka w odzieży bawełnianej i nosić wiele warstw. Podczas nocnego potu, będzie można pozbyć się nadmiaru warstw odzieży i złagodzić objawy.\n6 umówić się z lekarzem. Jeśli w domu metody zawodzą, może on zalecić hormonalną terapię zastępczą, aby pomóc organizmowi podczas objawów menopauzy. Jeżeli nie występują menopauzy, on zlecić przeprowadzenie badań w celu ustalenia przyczyny nocne poty i zaleci schemat leczenia, korzystne dla kondycji.\nUnikać czynników o poty nocne, takie jak pikantne żywności, alkoholu, tytoniu i stresu. Pij co najmniej 64 uncji wody dziennie, jak można stracić płynu z pocenie.\nJeśli wystąpi szybkie bicie serca lub serca palpations dłużej niż 15 minut, skontaktować się z lekarzem lub natychmiast udać się do lokalnego pogotowia. Te objawy nocne poty mogą tworzyć innych zagrożeń dla zdrowia, jeżeli trwa przez dłuższy okres czasu.\nRóżnica między uderzenia gorąca i nocne poty\nMenopauza jest zaburzeniem ginekologicznym, które jest różne dla różnych kobiet i waha się w stopniach od objawów lekkich, które są, w najlepszym razie, drażniących do ciężkich i konsekwentnych objawów, które powodują rzeczywiste ułomności fizyczne i emocjonalne. Uderzenia gorąca i nocne poty są oba warunki menopauzy, które oznaczają koniec możliwości kobiecej owulacji co miesiąc, i produkować i noszą dzieci. Jednak, uderzenia gorąca i nocne poty mogą mieć inne przyczyny oprócz menopauzy.\nJakie są gorące Miga?\nOrganizm kobiety produkuje mniej estrogenów i progesteronu w okresie menopauzy. "Termostat" mózgu (podwzgórzu) można uzyskać mieszane sygnały z tej hormonalnej wyczerpania i ciało nie może powiedzieć, czy jest gorąco lub zimno. Wahanie powoduje, że naczynia krwionośne rozszerzają się i kurczą się w sposób, który jest nieregularny i nieprzewidywalny. Jeśli zwiększa przepływ krwi, kobieta odczuwa ogólną "na gorąco" lub nagłe uczucie, fale ciepła; często, uczucie to uczucie towarzyszy zaczerwienienie (skóra obracając kolor czerwony lub czerwonawy). Sensacja ogrzewanie nazywany jest "Flash", ponieważ jest to ponad prawie tak szybko, jak to się zaczęło.\nZe względu na czynniki opisane powyżej, niektóre kobiety również pocić lub potu ciężko - głównie w nocy, i tak bardzo, że staje się nie do zniesienia, ponieważ pot może być swędząca i lepki w tym samym czasie. To nie jest zależny od warunków pogodowych lub temperatury wewnątrz pomieszczenia, jest fizycznie wewnętrznej. Bardzo często, gorąco błysk następuje nagły chłód, lub poczucie bycia zimno, nawet gdy temperatura na zewnątrz pomieszczenia lub czuje gorąco na wszystkich innych. To dlatego, że jak ciało stara się odzyskać swoją formę bilans przegrzania, to fauluje automatyczny mechanizm wewnętrzny chłodzenia, który powoduje uczucie zimna, nawet jeśli temperatura wewnątrz i na zewnątrz jest ciepło i bardzo gorące.\nKobiet zgłosiło, że one neurologiczne lub fizyczne "ostrzeżenia" przed hot flash lub noc pot występuje. Się one "aurę" (głównie z migreny głowy) lub "przeczucie" pewnego rodzaju, że coś ma się wydarzyć. Niektóre mają uczucia mrowienia lub umiarkowane ciśnienie w głowie, a niektóre często mdłości. Ostrzeżenia te mogą również towarzyszyć osłabienie, zawroty głowy lub na ogólnym poczuciem choroby.\nUderzenia gorąca i nocne poty mogą towarzyszyć bóle głowy, osłabienie, zawroty głowy, kołatanie serca, pomijane bicie serca, zmęczenie lub bezsenność. Uderzenia gorąca i nocne poty również może być oznaką innych chorób lub zaburzeń medycznych; skontaktować się z lekarzem, aby mieć pewność, można je przypisać do menopauzy.\nNajczęściej leczenie jest za gorąca wymiana estrogenów w celu uzupełnienia wyczerpania, ale estrogenów nie leczy problemu. Nie ma też lekarstwa na poty nocne, które mogą towarzyszyć ataki paniki i lęku, ale może pomóc utrzymać szklankę wody o temperaturze pokojowej przy łóżku. Może to być dobry pomysł, aby porozmawiać z lekarzem na temat ziołowych suplementów diety oraz zmian, a także hipnoterapii i jogi, aby pomóc złagodzić niektóre z objawów. Należy pamiętać, że nie wszystkie kobiety doświadczają zarówno uderzenia gorąca i nocne poty, ale wiele zrobić.\nChiński Herb Rozwiązanie dla nocne poty\nZiołowe środki zaradcze dla Menopauza nocne poty\nMenopauza to czas przejściowy w życiu kobiety charakteryzuje wahania poziomu hormonów i objawy czasami nie do zniesienia. Fizyczne zmiany związane z menopauzą są spowodowane przez strome spadki poziomu estrogenów. Jednym z najczęstszych i najbardziej nieprzyjemne skutki uboczne menopauzy nocne poty. Niektóre zioła mogą pomóc w nocne poty, i zharmonizować wahania poziomu hormonów, dzięki czemu przejście menopauzy trochę łatwiej.\nOlej z wiesiołka dwuletniego pomaga wyeliminować uderzenia gorąca i nocne poty, zachęcając jednocześnie do spokojnego zakwaterowania. Olej z wiesiołka zawiera kwas gamma-linolenowy, który uważa się wpływać na produkcję prostaglandyn. Jest on powszechnie stosowany w celu łagodzenia objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, a także może zmniejszyć czułość, która towarzyszy dysplazję tkanki piersi. Skuteczna dawka wynosi od 2 do 8 kapsułek na dzień. Postępuj zgodnie z instrukcjami na butelce ostrożnie. Spójrz na kapsułki oleju z wiesiołka w sklepach ze zdrową żywnością.\nŻeń-szeń stał się użytecznym narzędziem w leczeniu uderzenia gorąca i nocne poty. Żeń-szeń jest zazwyczaj sprzedawane jako żeń-szenia koreańskiego i amerykańskiego żeń-szenia. Poszukaj żeń-szenia w sklepach ze zdrową żywnością. Jest on dostępny w postaci nalewki, kapsułek i herbat. Postępuj zgodnie z instrukcjami dozowania dokładnie. Nie jeść przez 2 godziny przed lub 2 godziny po przyjęciu żeń-szenia. To działa najlepiej na pusty żołądek.\nBlack Cohosh i Sage\nCohosh Black zawiera naturalne fitoestrogeny, które mogą pomóc złagodzić objawy menopauzy w tym poty nocne. Cohosh Black został po raz pierwszy użyty przez Indian do leczenia różnych problemów zdrowotnych kobiet. Jest on powszechnie stosowany w Niemczech, a także w leczeniu zaburzeń hormonalnych. Cohosh Black obniża poziom LH lub hormonu luteinizującego; akcja ta pomaga zminimalizować wystąpienie uderzenia gorąca i nocne poty. Dostępne w formie nalewki lub herbaty, zaleca się, aby wziąć w formie nalewki na najlepszej skuteczności. Weź 1/2 łyżeczki od 2 do 4 razy dziennie. Podjęcia przez 6 tygodni, wziąć miesiąc wolnego, a następnie powtórzyć proces.\nSage, gdy podjęte w formie herbaty, może pomóc złagodzić uderzenia gorąca i nocne poty. Użyj zwykłego mędrca można kupić w sklepie spożywczym. Zrób herbatę, łącząc dwa TSP. suszonych mędrca z 1 szklanką wrzącej wody. Strome przez 10 minut, odcedzić i pić 02:59 filiżanek dziennie. Jest bezpieczny w użyciu w nieskończoność.\nCo powoduje Zimne nocne poty?\nJakie są przyczyny nocne poty w podeszłym wieku?\nTermin odnosi się do nocne poty nocne występowania nadmiernej potliwości, wystąpieniu nadmiernego pocenia się, czasami do tego stopnia, moczenie odzież i pościel. Różne przyczyny nocne poty istnieją dla osób w podeszłym wieku, począwszy od wcześniej istniejących schorzeń do niedoborów żywieniowych.\nNiedobór estrogenu, że kobiety przeżywają w wynikach menopauzy w nadmiernej stymulacji gruczołów potowych. To ponad stymulacji często prowadzi do uderzenia gorąca i nadmierne pocenie się.\nLęk i depresja może również powodować nocne poty. Te zaburzenia psychiczne są powszechne u osób starszych wspólnot jak powikłań ze starzeniem się bardziej dotkliwe.\nNoclegów poty są objawem niektórych rodzajów choroby Hodgkina znajdując u pacjentów w podeszłym.\nGruźlica płuc (TB) może powodować nocne poty, a także zmęczenie i anoreksji. Chociaż objawy gruźlicy płuc nie zawsze są typowe u pacjentów w podeszłym wieku. A 2007 Archiwum artykule Chorób Wewnętrznych jest związany z otyłością u pacjentów w podeszłym wieku z mniejszym ryzykiem wystąpienia gruźlicy płuc.\nCukrzyca jest powszechnie doświadczane stan w wyższych społeczności i może powodować nocne poty.\nNiektóre leki, takie jak gorączka, reduktorów mogą wywoływać nadmierne pocenie się w nocy.\nL-tyrozyna na nocne poty w okresie menopauzy\nKobiety przeżywają doświadczenie menopauzy wiele objawów, które mogą być niewygodne i zakłócać normalnego funkcjonowania w pracy iw domu. Nocne poty jest częstym objawem, a dla niektórych kobiet oznacza to, że nie można dostać dobry sen jest. L-tyrozyna jest jednym z tych alternatywnych środków stosowanych w celu ograniczenia nocne poty i inne objawy.\nCo to jest LT\nL-tyrozyna (LT) jest aminokwasem, który pomaga w syntezie kilku neuroprzekaźników i substancji chemicznych w mózgu. Posiada ważną rolę w syntezie trzy kluczowe neuroprzekaźniki, zwane dopaminy, adrenaliny i noradrenaliny. Wszystkie te są zaangażowane w regulacji apetytu i swoje nastroje i może pomóc zmniejszyć reakcję organizmu na stres. Jak zmienić poziom hormonów w okresie menopauzy, co wpływa powyższych neuroprzekaźników, LT może przyczynić się do zmniejszenia nocne poty, a także inne nieprzyjemne objawy.\nLT dla menopauzy\nLT nie są szeroko stosowane u kobiet poddawanych menopauzy w celu zmniejszenia nocne poty, jak również objawów, takich jak depresja, zmęczenie, utrata apetytu i bóle głowy. Kiedy nocne poty występują podczas menopauzy lub po menopauzie jest zakończona, LT nadal może być bardzo pomocne dla poty nocne, które mogą nadal, ani powracać. Rzeczywiste działanie LT jest złożona. Wydaje się, obsługuje odpowiedniej równowagi neuroprzekaźników. Wysoki poziom serotoniny wpływa na poczucie relaksu i wysoki poziom dopaminy mają tendencję do wspierania koncentracji uwagi.\nJakie są nocne poty\nNocne poty w szerokim zakresie od łagodnego do bardzo dotkliwe, a wynikające z wszystkie zmiany hormonalne w okresie menopauzy dzieje. Są one podobne do gorąca, który może nastąpić w dowolnym momencie. Niektóre kobiety obudzić w środku nocy uczucie jak ich ciało jest w ogniu. Często można dryfować z powrotem do snu, a potem obudzić ponownie znaleźć arkusze mokra. Jeśli tak się stanie, kilka razy, trudno jest dostać resztę trzeba. Brak snu często przyczynia się do innych objawów, takich jak zmęczenie, depresja, bóle.\nLekarz może testować niektóre ze zmian hormonalnych zachodzących w okresie menopauzy, aby można było pracować z przebiegu leczenia. Badanie śliny jest używany do określenia, czy są ekscesy lub braki w sześciu głównych hormonów płciowych; estrogeny (E1, E2 i E3), testosteron, progesteron i dihydroepiandosterone. Lekarze mogą także przetestować funkcjonowanie tarczycy, przysadki mózgowej i podwzgórza. Wszystkie powyższe często przyczyniają się do uderzenia gorąca i nocne poty.\nLT jest bezpieczna dla większości ludzi, podjęte w ciągu kilku miesięcy. Na dłuższym użyciu, warto konsultacji z dietetykiem lub lekarzem naturopatyczną. Niektórzy ludzie doświadczają skutków ubocznych, takich jak bóle głowy, zmęczenie, zgaga, nudności i bóle stawów. Dla osób z chorobami tarczycy LT nie jest dobry pomysł, ponieważ nie może dobrze wymieszać z lekami tarczycy. Dla kobiet, które nie chcą korzystać z leczenia hormonalnego znany jako HTZ zmniejszyć nocne poty. LT jest substancją bezpieczną alternatywą dla potów nocnych i innych powiązanych objawów.\nJak rozpoznać Przyczyny Wspólnego bóle i nocne poty\nNocne poty i ból stawów zarówno zakłócać sen. Kilka warunków może spowodować to połączenie objawów. Nocne poty może być wynikiem menopauzie, a także objawem innych warunkach. Ból stawów jest zmorą arthritics i fibromyalgics i może być przewlekły i bezlitosne. Kobiety, które są w okresie menopauzy może być nękany ze zwiększonym bóle stawów, ponieważ nie mają już wspólną ochronę przewidzianą przez estrogenu. Ponadto, bóle stawów zwiększa się wraz z wiekiem, często wynik zapalenia kości i stawów, które jest zużycie form zapalenia stawów.\n1 Doświadczenie nocne poty i ból stawów jest powszechne wśród kobiet, które są okołomenopauzalnym iw pełni menopauzy. Gdy doświadczasz tego, hormony są zmienne, a następnie zmniejsza się, co może powodować nocne poty i ból stawów, ponieważ nie ma już wystarczająco dużo estrogenów w celu ochrony stawów. Również, gdy estrogen jest w obfitości, że oddziały się stan zapalny. Kiedy estrogenów słabnie, stawy są bardziej prawdopodobne, aby stać się stan zapalny. Kobiety przechodzące menopauzę mogą zdecydować się na hormonalną terapię zastępczą lub fitoestrogeny, które pomagają zmniejszyć objawy menopauzy i zmniejszyć występowanie poty nocne i bóle stawów.\n2 medyczny stan toczeń, który jest chorobą zapalną łącznej, która obejmuje ściany naczyń krwionośnych, stawów, nerek i błony śluzowe, może powodować nocne poty i ból stawów, według Merck.com. Leczenie tocznia polega na pobraniu, niesteroidowe leki przeciwzapalne, kortykosteroidy lub przeciwko malarii.\n3 stan zwany coccidiodimycosis może spowodować zarówno nocy poty i ból stawów. Ponadto, może wystąpić obrzęk stawów, sztywność i duszność, jeśli cierpi z tego warunku. Cocciodioidoycosis jest infekcja spowodowana przez zarodniki Coccidioides immitis, który jest grzyb. Gdy zarodniki są wdychane, prowadzi to objawy zakażenia, z którego może się wahać od ledwo zauważalne ciężkie. Te osoby, które mają słabą odporność są bardziej prawdopodobne, aby uzyskać poważne zakażenie z tego grzyba, niż tych, którzy są zdrowi. Jeśli tchnął w te spory, będzie trwać od tygodnia do trzech tygodni, co jest okres inkubacji, zanim staniesz się objawowe, zgodnie Healthline.com.\nLeki na nocne poty\nNocne poty się stanie od czasu do czasu dla każdego, ze względu na złe sny, do ogrzania się z sypialni, do wielu kocami lub po prostu coś, co zjadł przed snem. Kobiety przechodzące menopauzę także nocne poty i to wszystko jest zupełnie normalne. Jednak, jeśli masz regularne nocne poty, to powinno być traktowane poważnie i zwrócić uwagę na, jak mają być niezwykle rzadkie i mogą być przypisane do bardziej poważnego stanu, takich jak zapalenie wątroby, choroby serca lub białaczka.\nSpróbuj zmniejszyć temperaturę w sypialni można spać w znacznie, albo przez klimatyzację lub liczby fanów dmuchanie na Ciebie bezpośrednio. Jeśli ktoś śpi z tobą, może on być nieco niewygodne na początku, ale zawsze może użyć więcej koce trzymać się ciepło. Jeśli jest to możliwe, również otworzyć okno, aby pozwolić na świeże powietrze, ponieważ doprowadzi to przepływ powietrza i utrzymać ciepło, a następnie pot, od gromadzenia w jednym miejscu zbyt długo.\nPodczas picia większej ilości wody może mieć niewielki negatywny wpływ na poprawę trzeba odlać więcej, będzie to również ochłodzenie temperatury ciała rdzeń, przy założeniu, pić zalecane 12 szklanek dziennie, w temperaturze pokojowej. Upewnij się, że są one w temperaturze pokojowej, a nie mrożona, ponieważ może to szokować systemu i spowodować cały szereg innych problemów. Jest to świetny środek dla kobiet w okresie menopauzy, szczególnie z jednej szklanki wody dziennie przed snem i 30 kropli nalewki z szałwii dodanej do niego, jak zalecane przez zielarzy na healthymenopauseremedies.com.\nUnikać Nighttime ćwiczenia\nUtrzymanie stóp na niskim poziomie serca przed snem pomoże zaradzić poty nocne, tak późno w nocy do ćwiczeń, sauny, jacuzzi lub gorące prysznice powinny być generalnie unikać. Jednak jeśli jeden z tych działań nie występuje, to godzinę lub tak powinno być brane za tętno obniżyć i spowolnić powrót do normalnego tempa.\nJak dziwne, jak może się wydawać, aby umieścić na dezodorant przed snem, to pomoże, jak antyperspirant ma termin na kiedy mogą i nie mogą pracować lub być stosowane. Alkoholem lub proszek ciała może być również stosowany do sop się nadmiar nocne poty, jeśli can not - z powodu alergii - lub nie chcesz używać antyperspirantu.\nJak leczyć nocne poty u mężczyzn\nNocne poty są częstym problemem zarówno dla mężczyzn jak i kobiet, jednak nocne poty u mężczyzn są niekiedy pomijane. Choć lekarz powinien zdiagnozować swoje poty nocne i możliwe przyczyny, oto kilka prostych sposobów leczenia poty nocne, które nie są spowodowane przez chorobę.\n1 Oczywiście, w niektórych przypadkach nocnych potów może być spowodowane po prostu zbyt gorący podczas snu. Spróbuj ubieranie się cieńsze lub mniej piżamy, biorąc koc z łóżka i przykręcanie termostatu w sypialni.\n2 Niektórzy ludzie są po prostu ciężkie swetry. W dzień podjęcia dodatkowych środków ostrożności, aby utrzymać się na sucho, jak przy użyciu antyperspirantu lub proszku ciała. Spróbuj biorąc te same czynności w nocy do końca nieprzyjemne nocne poty.\n3 Nie należy wykonywać w godzinach wieczornych. Ćwiczenie podnosi temperaturę ciała do godziny i może spowodować przegrzanie mężczyzn podczas snu.\n4 Jeśli masz przekąskę przed snem, unikać pikantnych potraw. Pikantne lub gorących pokarmów może niektórzy ludzie pocą.\n5 Pij więcej wody. Mężczyźni z nocne poty muszą podjąć w większej ilości wody niż zwykle, aby uzupełnić to, co zostało utracone podczas pocenia się, ale także do ostygnięcia podstawowej temperatury ciała. Picie zimnej wody lub nawet w pomieszczeniu temperatury pomoże schłodzić organizm wewnętrznie.\nPrzyczyny Ciężkie nocne poty\nJak radzić sobie z nocne poty\nNocne poty są zasadniczo nadmierne pocenie się w nocy. Nie może być wiele przyczyn nocne poty, od sypialni, która jest zbyt ciepło, aby gorączka, gruźlica czy HIV.\nMenopauza poty nocne są bardzo powszechne w średnim wieku kobiet i są jedną z najczęstszych przyczyn uderzenia gorąca i nocne poty.\nPonieważ nocne poty mogą być objawem choroby podstawowej, jeśli cierpią z powodu częstych nocnych potów należy udać się do lekarza.\nTymczasem, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poradzić sobie z nocne poty i dobry sen.\n1 Unikaj spania nago. To ma sens, jeśli są gorące, że nie ma na sobie ubrania uniemożliwi pocenie; ale, jeśli spać nagi pot nie ma dokąd pójść oprócz swoich arkuszy. Obudzisz się zlany mokrym wygrzewania łóżku i będzie musiał zmienić pościel, zanim będzie można wrócić do snu. Tak, za pomocą wszelkich środków, jeśli masz nadmierne nocne pocenie się, umieścić na niektórych piżamie.\n2 Unikaj piżamy bawełniane. Gdy masz nocne poty, wilgoć nasycenia piżamę, ale parowanie będzie spowodować nagle zimno. Będziesz się obudzić i zmienić mokre piżamę przed wyjazdem z powrotem do snu.\n3. Unikaj jedwabne piżamy, 100% poliester. Te rodzaje tkanin nie są chłonnym i pot nie ma dokąd pójść. To po prostu pozostać na skórze. Obudzisz się zimne, mokre bałagan.\n4 dobrze spać w ubraniu, które będzie Cię ciepło na mokro. To może być poliester dzianiny bielizny termicznej, takich jak polipropylen, lub nocna zaprojektowane specjalnie dla nocnych potów. Czasami nazywa menopauzy piżamę, to poty nocne Piżamy wykonana jest z moisturing-pochłanianiu tkaniny. Tkaniny te knot pot z dala od skóry, a także utrzymać ciepło podczas gdy tkanina jest mokra. Zarówno piżamy i bielizna polipropylen będzie zrobić to samo, co pozwala spać przez swoje nocne poty na dobry sen.\nZachować zimną szklankę wody obok łóżka do picia w przypadku obudzić. Wymiana płynów utraconych przez pocenie pomoże Ci lepiej spać.\nRozważ zakup specjalnych arkuszy chłodzące wykonane z Tencel tkaniny.\nMożesz użyć zużycie ćwiczeń do spania, jak to wykonać to samo działanie przesiąkania, jak opisano powyżej, co pozwala spać przez swoje nocne poty.\nSkontaktować się z lekarzem jeśli masz nawracające nocne pocenie. Nocne poty mogą być oznaką choroby lub zaburzeń układu immunologicznego.\nZadośćuczynienie za Menopauza Nocne poty\nJakie są przyczyny nocnego pocenie?\nHome Remedy Hot Flash\nHot miga są zamiatanie odczucia ciepła, które przechodzą przez ciało, powodując zaczerwienienie i pot. Twarz jest najczęściej dotyczy i może pokazać, zaczerwienienie w obu równej lub plamy wzór. Pocenie się może być łagodne lub obfite. Uderzenia gorąca w nocy są powszechnie nazywane poty nocne i zakłócać sen. Przyczyną uderzenia gorąca nie jest znana, ale uważa się, że wpływ na zmianę poziomu hormonów w czasie i po menopauzie. Standardową praktyką jest, aby w leczeniu objawów menopauzy, z hormonalnej terapii zastępczej, które mogą mieć istotne skutki uboczne. Dostępne są również opcje homeopatyczne.\nŻywności, silne emocje i inne czynniki mogą wywołać gorącą lampę błyskową. Unikanie tych wyzwalacze mogą zmniejszyć ryzyko gorąca. Pokarmy, których należy unikać to: ostre lub kwaśnych pokarmów, takich jak ogórki, cayenne lub białego cukru, nasyconych tłuszczów, napojów gorących, napojów zawierających kofeinę i alkohol. Intensywne emocje takie jak gniew czy stres niewypłakaną również może działać jako wyzwalacz. Upał, jacuzzi i sauny, a palenie tytoniu lub marihuany są na liście wyzwalaczy, jak również.\nPodczas gorącej lampy, poziom endorfin pion. Ćwiczenia zmniejsza hormonu luteinizującego (LH) i hormon folikulotropowy (FSH) przez wprowadzanie podwzgórza i powodują endorfiny poziomy rosną. Umiarkowane ćwiczenia co najmniej trzy razy tygodniowo może być na tyle, aby zasadniczo zredukować uderzenia gorąca.\nKontrolowane głębokie ćwiczenia oddechowe mogą również zmniejszyć uderzenia gorąca. Biorąc 6 do 8 głębokich oddechów na minutę przez 15 minut dwa razy dziennie może zmniejszać uderzenia gorąca o 40 procent. Technika ta może być pomocny w zapoczątkowania hot flash na skrócenie czasu trwania lub intensywności.\nWstydliwy Berry lub VITEX jest przydatny w kontrolowaniu uderzeń gorąca z powodu jego wpływu na zmiany LH i FSH. Obniża estrogen i progesteron, który podnosi utrzymuje kości i ściany pochwy silne. Wyniki nie są doświadczeni, aż 2 do 3 miesięcy po pierwszym zrobieniu. Najlepsze wyniki muszą cały rok do akumuluj.\nBlack Cohosh był używany przez Indian Ameryki do objawów menopauzy i jest skuteczny w łagodzeniu uderzeń gorąca. Biorąc 10-15 kropli raz lub dwa razy dziennie przez kilka miesięcy, okazuje się wystarczające. Black Cohosh nie jest pozbawione ryzyka. Skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem go.\nPomoce pospolity w łagodzeniu uderzeń gorąca, niepokój i bezsenność i łagodzi stres. Użyj 15-25 kropli nalewki 1-6 razy dziennie przez trzy miesiące. Nie należy stosować w przypadku wystąpienia miesiączki powodzie.\nOdzież z włókien naturalnych dąży do odbytu ciepło z dala od ciała. Bawełna, wełna i jedwab są dobrymi przykładami. Na sobie warstw ubrania, może być korzystne, ponieważ warstwy mogą być usunięte podczas hot flash i ponownie dodane później lub w trakcie następnej chłodzie.\nHot miga spowodować utratę witamin B i C, a także magnez i potas. Dodatkowe opłaty mogą zostać podjęte w celu przeciwdziałania skutkom. Witamina E w 400 do 800 Ius również może pomóc w leczeniu uderzeń gorąca. Osoby chore na cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi lub reumatyczne choroby serca nie powinny przyjmować witaminę E, chyba że jest to zalecane przez lekarza. Olej z wiesiołka dwuletniego może pomóc snu i łatwość gorąca.\nJak Keep Your Nose wysycha, gdy masz katar\nTranscultural Zagadnienia Wybór płci\nJakie są niebezpieczeństwa Zepsute jedzenie nogi kraba?\nAIDS główna Testowanie\nJak wyregulować okularowe klatek zmniejszają Your Head\nJak puścić złych stosunkach


W pogoni za Aliną: o miłości Aliny Szapocznikow i Ryszarda Stanisławskiego | Viva.pl\nFot. dzięki uprzejmości Olgi Stanisławskiej\nW pogoni za Aliną: o miłości Aliny Szapocznikow i Ryszarda Stanisławskiego\nByli zupełnie różni, ale kochali się nieprzytomnie\nMagdalena Żakowska • 4 marca 2022 15:48\nLipiec 1950 roku. Antibes, południe Francji. Puk, puk. „Państwo do kogo?”. „Do Picassa”. „Jesteście umówieni?”. Nie byli. Alina: „Oczywiście!”. Brama się otworzyła, zobaczyli go jeszcze ze ścieżki – podlewał pomidory ubrany w kombinezon na gołe ciało. „Bonjour, monsieur Picasso”. „Bonjour” – zdziwiony odstawił konewkę i zapytał, o co chodzi. Ryszard Stanisławki: „Chcieliśmy panu złożyć hołd”. Alina Szapocznikow: „…i pożyczyć trzy tysiące franków!”.\nAlina Szapocznikow i Ryszard Stanisławski: historia miłości\nW tym związku to ona była odważniejsza. Należała do tych Ocalonych, którzy po wojnie rzucili się w wir życia na główkę, bez trzymanki. Przeszła koszmar Holocaustu, ale nie chciała o nim mówić, a może nawet pamiętać. Raz tylko w 1966 roku w rozmowie z francuskim dziennikarzem wymsknęło jej się: „Wstydzę się, że należę do tej samej ludzkiej rasy co Niemcy”. Ale to był wyjątek. Poza tym o wojnie nic. Liczyło się to, co tu i teraz. Jeśli każda miłość ma swoją piosenkę, to ich piosenką powinno być „The Whole of the Moon” The Waterboys: on snuł plany, a ona od razu przechodziła do działania; on pragmatyczny, ona nieprzewidywalna; on pedantyczny, ona – królestwo chaosu. Ciężko było za nią nadążyć.\nTo była ich pożegnalna podróż po Francji – dwa miesiące na południowym wybrzeżu, a potem powrót do Polski. Już na stałe. Kupili rozpadający się samochód, ale pieniądze na benzynę szybko się skończyły. Utknęli w Antibes w oczekiwaniu na stypendium Ryszarda, które w ciągu kilku dni miało nadejść pocztą. Jedli pomarańcze prosto z drzew, pomidory prosto z krzaków. Stać ich było tylko na chleb. Wtedy Alina wpadła na pomysł – Picasso! Mieszkał na wzgórzu nad miasteczkiem. Poszli tam pieszo. Ryszard zastanawiał się, czy w ogóle wypada zapukać do bramy, Alina na wstępie poprosiła Picassa o pieniądze. Z wrażenia zaprosił ich na kolację. Kiedy mieli już wychodzić, jeszcze raz wspomniała o pożyczce. Nie mieli dużo gotówki, ale dali im wszystko, co znaleźli – on i jego żona Francesca. Następnego dnia w drodze na pocztę Alina wydała całą sumę na… sandały. Ryszard był… zdumiony.\nCzytaj także: „Atakował dziewczyny ostro, jak gladiator”. Nieznana historia Leopolda Tyrmanda i Barbary Hoff\nFot. THE ESTATE ALINA SZAPOCZNIKOW, PIOTR STANISŁAWSKI, GALERIE LOEVENBRUCK, PARIS, DZIĘKI UPRZEJMOŚCI PIOTRA STANISŁAWSKIEGO\nAlina Szapocznikow i Ryszard Stanisławski: jak się poznali?\nPoznali się w 1948 roku w Paryżu. Alina przyjechała tam rok wcześniej z czeskiej Pragi, gdzie zaraz po wojnie zaczęła studia artystyczne. Za skromną sumę odłożoną ze stypendium wynajęła pokój w marnym hotelu i zapisała się do pracowni rzeźbiarskiej Paula Niclausse’a w słynnej École Nationale Supérieure des Beaux-Arts. To były ciężkie powojenne lata – w Paryżu brakowało prądu, węgla do ogrzewania mieszkań, a nawet jedzenia, obowiązywały kartki na tłuszcze, mąkę, makaron, mleko. „Dwa miliony strajkujących wyszło na ulice Francji. Kraj stanął na progu walk klasowych jak w XIX wieku” – pisze Marek Beylin w wydanej właśnie książce „Ferwor. Życie Aliny Szapocznikow”. Nic dziwnego, że Alina szybko zaczęła komunizować – jak większość artystów i intelektualistów francuskich w tamtym czasie. I szybko wsiąknęła w ich środowisko.\nRyszard trafił do Paryża przez „zieloną granicę” ze Szczecina przez Berlin, gdzie wcielono go do I Dywizji Pancernej generała Maczka. W Paryżu rozpoczął studia matematyczne. Nie interesował się polityką, ale miał zdecydowanie antykomunistyczne poglądy. Pochodził z patriotyczno-katolickiej rodziny z prowincji. Jego ojciec był przed wojną przemysłowcem. Podobnie jak Alina, Ryszard w Paryżu klepał biedę. Znalazł pracę przy nocnym rozładunku na targu w paryskich Halach. W mundurze kaprala podchorążego chodził z konieczności jeszcze przez rok. Alina nie znosiła tego munduru: „Przyznam na odległość, z daleka się nie boję, że nie znoszę Cię w nim [mundurze – red.]. Sprzedaj go, później kupisz sobie inne ubranie. Na Twą miarę”. Ale to potem. Najpierw się spotkali – w stołówce polskiej ambasady przy Rue Racine. „Umówiliśmy się, spacerowaliśmy razem po Paryżu, to było niezwykłe. Alina miała dobre przygotowanie teoretyczne i wiedziała, co się dzieje w Paryżu. (…) Rozwijała się w sposób niesamowicie mocny. Bardzo mi tym imponowała” – wspominał po latach. Wszystko potoczyło się szybko.\nAlina kompletnie zawróciła mu w głowie. Rok później był już lewakiem, przerwał studia matematyczne i zapisał się na historię sztuki, a ona sprzedała ten jego mundur. Wydana w 2012 roku korespondencja Aliny i Ryszarda liczy 140 listów. Piszą do siebie od początku – niemal do jej śmierci, do 2 marca 1973 roku. Ten zbiór to w przeważającej większości jej listy do niego. Zresztą doskonale oddaje on charakter ich obojga – on skrupulatnie datował swoje listy, a nawet jej odpowiedzi. Pieczołowicie je przechowywał. Ona nie przywiązywała do tego wagi. Wszystkie zachowane i opublikowane w tym zbiorze jego listy do niej też pochodzą z jego archiwum (!). Lektura korespondencji zaskakuje – jak dwie tak różne osobowości mogły żyć tak długo i szczęśliwie razem?! A jednak kochali się nieprzytomnie. Chociaż z początku to on był bardziej zakochany niż ona.\nSzalona miłość artystów\n„Nie mogę powiedzieć jeszcze jasno Kocham Ciebie” – pisała do niego trzy tygodnie po tym, jak się poznali, z wakacji we francuskich Alpach. W jej listach dużo jest o przyrodzie, krowach na górskich halach, lekturach. On posyła jej miłosne wiersze. „Proszę Cię, wystrzegaj się trudnych słów, ja jestem zbyt leniwa teraz, by o tym myśleć. Poza tym stare kobiety też są piękne, ale nie mają nic wspólnego z kwiatami” – tak kwitowała jego poetyckie wysiłki.\nPo powrocie do Paryża wciąga go w wir życia towarzyskiego. W polskiej stołówce poznają Jana Kotta, Adama Ważyka, Jana Białostockiego, Tadeusza Kantora. A potem, przez znajomych znajomych, Maksa Ernsta i Jeana Arpa. Dyskutują o nowej sztuce, spierają się. „Ty na niektóre rzeczy patrzysz jeszcze tak ładnie, kulturalnie, grzecznie, tak jak właściwie powinno być, i może niekiedy zazdroszczę ci tego. Ale różnica polega na tym, że w trakcie Twego kształtowania się, w czasie ostatnich 10 lat nie przeszedłeś tego chrztu rozpaczy, tego wszystkiego, nie skończyło się bez reszty wszystko kilkakrotnie, jak to miało miejsce u mnie w gettach i obozach. (…) Ty wtedy przeżywałeś na pewno dużo, żyłeś lepiej czy gorzej, kochałeś (…), ale pojęcia nie zmieniły Ci się zasadniczo, tak jak u mnie, że zamiast »ładnie, kulturalnie, grzecznie«, pozostało »pięknie, ludzko, prawdziwie, do dna«”.\nSpierają się, ale w listach Aliny czuć coraz wyższą temperaturę uczuć. Docenia zdanie Ryszarda, liczy się z nim, jest ciekawa jego poglądów. I wreszcie: kocha. Na Wigilię 1948 roku wyjeżdża do Łodzi odwiedzić matkę i śle czułe listy: „Tak mi, Rysiu, brakuje, aby każdym drobnym wrażeniem podzielić się z Tobą. Obracam się i mówię: »Zobacz no, Ryszard…«”. „A zbiera się we mnie tyle pocałunków, że nie wiem, czy to wytrzymasz?!??”. A on do niej: „Wiem, Alina, że jestem z Tobą złączony zupełnie. Poza pieszczotami, za którymi tęsknię jak dziecko – czekam na Ciebie, właśnie na Ciebie (…). Czasem aż się boję swego uczucia”.\nCzytaj też: Danuta i Tadeusz Konwiccy: Słynny autor „Małej Apokalipsy” po odejściu żony rzucił pisanie\nAlina Szapocznikow i Ryszard Stanisławski\nAlina Szapocznikow: choroba\nDo Paryża Alina wraca już po Nowym Roku i od razu wprowadza się do Ryszarda (on zaproponował). Nadal żyją biednie, ale jak bogato – klimat tamtego czasu, tamtych spotkań i rozmów, paryskich tanich hotelików i kawalerek, drobnych sum ciułanych na wino i papierosy znamy z dziesiątków książek, filmów i wspomnień. Tyle że w lipcu 1949 roku Alina zaczyna chorować. Jej stan jest coraz poważniejszy – lekarze diagnozują gruźlicę jajników, „niewątpliwy spadek po obozach” – jak pisze Marek Beylin. Od śmierci uratowała ją streptomycyna, wtedy jeszcze nieznana, stosowana eksperymentalnie w najtrudniejszych przypadkach.\nAlina spędza kilka miesięcy w szpitalu i kilka kolejnych w prewentorium w górach. Warunki są tragiczne – brudno, smutno, tęskno, głodno. A do tego jeszcze słabe perspektywy na przyszłość. Oboje z Ryszardem zdają sobie sprawę z trudnego położenia – ona nie może pracować, on nie ma szans na pracę, która pozwoli mu utrzymać ich oboje. A mimo to w listach ona wciąż pełna nadziei i planów. Myśli o dzieciach. Ma być ich dużo, ma być szczęśliwy, wesoły dom. Pisze do Ryszarda: „Rodzina, tj. komórka państwowa, którą państwo bardzo lubi w całości, złożoną z wielu sztuk. (…) Ja chcę, aby moja komórka państwowa miała 5 sztuk. Ja + Rysiek = 2 + 1 Krzysztof + 1 Rachelka + 1 niewiadoma = 5. I żeby zawsze była razem”.\nTo list pisany i rysowany. Na rysunku widzimy rodzinę przy stole. Na ścianach obrazy w bogatych ramach – w tym portret ich dwojga. Najmłodsze dziecko siedzi na stole na nocniku, na podłodze leży pies. Ryszard pieści pod stołem nogi Aliny. A obok menu ich ewentualnego obiadu: „Hors d’oeuvre [przystawka]: homar w majonezie; oeuvre [danie główne]: kurczak pieczony, schab smażony, miękki befsztyk, sznycel wied. albo co innego; legumes [warzywa]: marchewka z groszkiem, sałaty itd.; desserts: gruyere, camembert, torty owocowe, wszystko w I gatunku, odpowiednie napoje cały czas”. Gdyby nie ten nocnik na stole i pieszczoty pod stołem, byłby to wzorcowy portret mieszczańskiej rodziny. „Jeszcze zobaczysz, będę dobrą żoną i matką. Stworzę dom, o jakim marzysz” – zdaje się mówić tym listem. I namawia go do powrotu do Polski, co wymaga sporego zachodu, bo Ryszard wciąż ma status uciekiniera.\nLatem 1949 roku Alina jedzie do matki i znów wraca do tematu: „Ja już muszę gdzieś się urządzić u siebie i na stałe, jakąś budę znaleźć. (…) I to właśnie pierwsze i ostatnie, i największe, i najważniejsze, co skłania mnie do decyzji, aby wrócić na stałe do Polski”. Snuje w listach wizję kraju ludzi szczęśliwych, gdzie komunizm się spełnił i nieźle działa. Ryszard jest dużo bardziej powściągliwy i sceptyczny. Ale ona stawia mu ultimatum: albo razem w Polsce, albo już oddzielnie. I wyjeżdża z matką na wakacje do Sopotu. Podczas wizyty kontrolnej lekarz orzeka: zdrowa. Efekt uboczny: bezpłodność. Szok.\nCzytaj też: Krzysztof Komeda i Zofia Komedowa. Wystawiała mu walizki za drzwi, a potem robiło jej się go żal\nAlina Szapocznikow: „Żyje ostro, z niespożytą energią”\nW lutym 1951 roku, po kilkumiesięcznej podróży po południu Francji i spotkaniu z Picassem wracają do Polski. Rok później biorą ślub i adoptują kilkumiesięcznego Piotrusia (o tym, że jest adoptowanym dzieckiem, Piotr dowiedział się dopiero po śmierci Aliny; nie wie, kim byli jego biologiczni rodzice). Ryszard zaczyna pracę w Instytucie Sztuki Polskiej Akademii Nauk i kończy studia na Wydziale Historii Sztuki w Warszawie. Alina kwitnie towarzysko, ale też zawodowo – piekielnie zdolna i przebojowa szybko zaczyna zdobywać zamówienia.\nWchodzi do Pracowni MDM, jednego ze sztandarowych projektów socrealizmu – dzięki temu dostają z Ryszardem mieszkanie na Marszałkowskiej przy pl. Konstytucji – 15 m kw. z toaletą i kuchnią, ale już rok później przenoszą się do większego mieszkania na Rynku Starego Miasta, a Alina ma własną pracownię. Potrafi dbać o swoje interesy. Pewnie dlatego architekt Stanisław Zamecznik nazywa ją „pchłą szachrajką”. Ma dobre kontakty z dygnitarzami. Z państwową delegacją polityków, urzędników i twórców wyjeżdża do Moskwy. Mają już wracać, cała delegacja siedzi w samolocie, gdy okazuje się, że brakuje Aliny. Robi zakupy. Cyrankiewicz wstrzymał lot. Bez słowa czekali, aż skończy! Lubi samochody – najpierw jeździ czechosłowacką skodą, potem fiatem 1100, a lata później, już we Francji – zielonym kabrioletem MG.\n„Żyje ostro, z niespożytą energią” – pisze Beylin. „Gdyby brać pod uwagę jedynie wspomnienia jej znajomych, rysowałby się obraz szaleńczego życia towarzyskiego, dni i nocy spędzanych na spotkaniach, rozmowach, zazwyczaj podlanych alkoholem. (…) Owszem, w ich mieszkaniu wieczorami tętniło życie. Ale nie przesadzała z piciem i nie włóczyła się po knajpach”. Bo najważniejsza jest dla niej praca. Piotr zapamiętał, że „pracowała całymi dniami. Nie robiła przerw nawet na obiad. I bez przerwy rysowała – na każdej kartce, która była pod ręką, na opakowaniach po papierosach”. W tym czasie powstaje m.in. „Derwisz”, „Przyjaźń”, „Ekshumowany”, „Pierwsza miłość”.\n„Wyznaczyłam sobie godziny urzędowe. Przychodzę do pracowni zwykle o 9. I przede wszystkim wkładam szary sweter, który sama sobie zrobiłam przed laty i nie potrafię się z nim rozstać. Dopiero gdy mam go na sobie, czuję, że mogę się zabrać do roboty. Kończę około 5 po południu. W tym czasie nie otwieram nikomu drzwi pracowni” – opowiada „Sztandarowi Młodych”.\nDużo podróżuje. Zaczynają się od siebie z Ryszardem oddalać. Z listów znika erotyka, pojawia się konwenans i tematy przyziemne. „Podaj rozmiar nogi i numer pończoch” – pisał on. „Zamawiam melbę, kawę i papierosy” – to ona. Potem zaczynają się kłótnie. Ona coraz chętniej wyjeżdża, łapie do niego coraz większy emocjonalny dystans, on w pogoni za nią staje się nerwowy. „Straszna ta nasza atmosfera w domu…”, „zmartwił mnie znów ten zdenerwowany Twój ton…”, „chciałabym, żebyś potrafił mnie zrozumieć po przyjacielsku” – pisze do niego. W 1956 roku poznaje Romana Cieślewicza. I znowu najpierw zakochuje się on – przychodzi do pracowni, adoruje, zadręcza. Alina się opiera. Przez kilka miesięcy żyje w stanie zawieszenia, ale w końcu odchodzi od Ryszarda. Wyjeżdża z Romanem do Paryża. Ich miłość przetrwa do jej śmierci. Podobnie jak przyjaźń z Ryszardem.\nAlina Szapocznikow i Roman Cieślewicz, Paryż 1972 r.\nFot. g PAP/Maciej Musiał\nStanisławski związał się dość szybko z krytyczką sztuki Urszulą Czartoryską. Był wieloletnim dyrektorem Muzeum Sztuki w Łodzi (1966–90). Roman Cieślewicz zrobił w Paryżu oszałamiającą karierę. Był dyrektorem artystycznym „Elle”, współpracował z „Vogiem”, tworzył plakaty dla Centre Pompidou. Twórczość Aliny Szapocznikow odkryta i doceniona została na świecie dopiero po jej śmierci – w 2012 roku odbyła się wystawa w nowojorskim Museum of Modern Art, a później jej prace kupiły m.in. londyńskie Tate Modern i paryskie Centre Pompidou. Od tego czasu zainteresowanie jej sztuką wciąż rośnie.\nKorzystałam z książek „Ferwor. Życie Aliny Szapocznikow” (2015) Marka Beylina i zbioru listów „Kroją mi się piękne sprawy” (2012) z serii Muzeum Sztuki Nowoczesnej i Wydawnictwa Karakter


Udzielenie i obsługa kredytu długoterminowego na częściowe finansowanie planowanego deficytu budżetowego\nSzczawin Kościelny: Udzielenie i obsługa kredytu długoterminowego na częściowe finansowanie planowanego deficytu budżetowego\nNumer ogłoszenia: 337062 - 2013; data zamieszczenia: 21.08.2013\nII.1.1) Nazwa nadana zamówieniu przez zamawiającego: Udzielenie i obsługa kredytu długoterminowego na częściowe finansowanie planowanego deficytu budżetowego.\nII.1.4) Określenie przedmiotu oraz wielkości lub zakresu zamówienia: Przedmiotem zamówienia jest; Udzielenie i obsługa kredytu długoterminowego w łącznej kwocie 100.000 zł z przeznaczeniem na częściowe finansowanie planowanego deficytu budżetowego na zadanie inwestycyjne pn. Zagospodarowanie i wyposażenie Gminnego Ośrodka Kultury w Szczawinie Kościelnym. 1.Przewidywany harmonogram wykorzystania kredytu:Wrzesień 2013 rok - listopad 2013 rok 2.Zamawiający może zmienić w/w harmonogram określony w pkt. 1 w okresie kredytowania bez prowizji i opłat bankowych. 3.Zamawiający zastrzega sobie możliwość spłaty kapitału w terminie wcześniejszym bez dodatkowych opłat. 4.Charakterystyka kredytu: 1.kwota kredytu: 100.000 PLN (słownie: sto tysięcy złotych 00/100), 2.okres kredytowania: 6 lat 3.karencja w spłacie kredytu do dnia 20 marca 2019 roku 4.spłata kredytu nastąpi w 2019 roku w następujących ratach: a)20.03.2019 r. kwota 50.000 zł, b)20.06.2019 r. kwota 50.000 zł. 5.spłata odsetek nastąpi po uruchomieniu kredytu miesięcznie w ostatnim dniu kończącym miesiąc. 6.w okresie karencji odsetki od udzielonego kredytu płatne będą w okresach miesięcznych w ostatnim dniu miesiąca. 7.Przy uruchomieniu kredytu należy przyjąć stawkę WIBOR 3M z dnia uruchomienia kredytu. Zmiany stawki w całym okresie kredytowania należy dokonywać pierwszego dnia rozpoczynającego kolejny okres tj. pierwszy dzień miesiąca do ostatniego dnia okresu tj. ostatniego dnia miesiąca. 8.Kredyt powinien być udzielony w oparciu o zmienną stopę procentową na podstawie stawki referencyjnej WIBOR 3M powiększonej o oferowaną marżę banku lub pomniejszoną o oferowany upust. 9.Przez okres spłaty kredytu oferowana marża nie może zostać podwyższona, a upust zmniejszony. 10.Zabezpieczeniem spłaty kredytu będzie weksel własny In blanco Zamawiającego z deklaracją wekslową. Zamawiający nie wyraża zgody na podpisanie oświadczenia o poddaniu się do egzekucji. 11.Zamawiający zastrzega możliwość wcześniejszej spłaty kredytu bez dodatkowych opłat lub prowizji z tego tytułu bez odsetek za okres, za który zostanie dokonana przedterminowa spłata kredytu. Niniejsze uprawnienie Zamawiającego nie stanowi podstawy dla Wykonawcy do wcześniejszego żądania spłaty jakichkolwiek należności z tytułu kredytu. 12.Zamawiający zastrzega sobie prawo niewykorzystania w pełni przyznanego kredytu. 13.Koszty obsługi kredytu stanowią: 1)oprocentowanie kredytu. 2)prowizje od kwoty udzielonego kredytu 3)inne opłaty związane z udzieleniem kredytu, 14.Wykonawca będzie naliczał odsetki od faktycznie wykorzystanej kwoty kredytu ze wskazaniem sposobu naliczania odsetek. 15.Za spłatę odsetek oraz rat kapitału należy przyjąć dzień wpływu należności na rachunek Wykonawcy. Jeżeli termin płatności przypada na dzień uznany za ustawowo wolny od pracy, spłata odsetek i rat kapitału następuje w pierwszym dniu roboczym przypadającym po dniu ustawowo wolnym od pracy. 16.Uruchomienie kredytu będzie następowało na konto bankowe Zamawiającego Nr 53 9013 1013 2600 0912 2000 0010.\nII.2) CZAS TRWANIA ZAMÓWIENIA LUB TERMIN WYKONANIA: Zakończenie: 20.06.2019.\nIV.4.4) Termin składania wniosków o dopuszczenie do udziału w postępowaniu lub ofert: 29.08.2013 godzina 09:30, miejsce: Urząd Gminy w Szczawinie Kościelnym, 09-550 Szczawin Kościelny, ul. Jana Pawła II Nr 10, pokój Nr 9 - sekretariat.\nSIWZ kredyt 2013 zagospodarowanie terenu GOK.doc SIWZ 2013-08-21 15:20:15 Chodorowska Ewa\nWieloletnia Prognoza Finansowa.pdf WPF 2013-08-21 15:24:28 Chodorowska Ewa\nRb-27S II kwartał 2013.pdf 2013-08-21 15:28:18 Chodorowska Ewa\nRB-NDS.pdf 2013-08-21 15:30:36 Chodorowska Ewa\nRb-Z.pdf 2013-08-21 15:31:42 Chodorowska Ewa\nuchwał 149.pdf 2013-08-21 15:42:27 Chodorowska Ewa\nuchwała RIO.pdf 2013-08-21 15:43:19 Chodorowska Ewa\nRb 28S.zip 2013-08-21 21:10:26 Chodorowska Ewa


Cruisery znów przypłyną - Gospodarka morska.\nWiadomości Cruisery znów przypłyną\nChoć do sezonu letniego mamy jeszcze dużo czasu, jednak już teraz peżetemowska spółka Polsteam Shipping Agency przygotowuje się do przyjęcia zaplanowanych na ten rok wycieczkowców. W Szczecinie, jak zwykle będziemy gościć zarówno cruisery rzeczne, jak i te - budzące szczególny podziw - cruisery pełnomorskie.\nJeśli chodzi o zawinięcia cruiserów śródlądowych, będzie ich w tym roku w Szczecinie ponad 80. Będzie to tylko nieco mniej niż rok i dwa lata temu, gdy na odrzańskich bulwarach jednostki te cumowały około 90 razy. Jest to związane z faktem, iż jeden ze stałych bywalców Szczecina, w 2012 zostanie przesunięty na wycieczki pomiędzy Trójmiastem a Kaliningradem, a tylko na początku i na końcu sezonu będzie o pływał w okolicach Szczecina.\nWygląda więc na to, iż w sektorze wycieczkowców rzecznych szczeciński rynek jest bardzo stabilny, tzn. ci armatorzy, którzy przekonali się do rejsów przez tereny Brandenburgii, Pomorza Zachodniego oraz Meklemburgii - Pomorza Przedniego, co roku powracają tu z kolejnymi (lub tymi samymi) pasażerami, głównie narodowości niemieckiej. W mniejszej liczbie, nasz region chętnie odwiedzany jest także przez Szwajcarów, Brytyjczyków a także obywateli innych krajów Europy Zachodniej.\nWśród tegorocznych odwiedzin statków rzecznych, generalnie będą pojawiać się te jednostki, które bywały już u nas w poprzednich latach. Nowością będzie szwajcarski cruiser „Excellence Coral”, który reprezentuje nowy brand - wycieczek rzecznych o jeszcze wyższym niż zwykle poziomie luksusu. Statek ten przypłynie do Szczecina w całym sezonie 10 razy. Wcześniej wycieczkowiec ten odwiedzał nas jako „Swiss Coral” oferując „tradycyjny luksus”. Wśród pozostałych gości Szczecin odwiedzą dwie jednostki francuskiego armatora CroisiEurope : „Mona Lisa” (12 zawinięć - pasażerowie niemieccy) oraz „Victor Hugo” (4 zawinięcia - pasażerowie francuscy). Ponadto będziemy też gościć statki kilku armatorów niemieckich i szwajcarskich, m.in. „Katharina von Bora” oraz „Frederic Chopin”.\nPrzypomnijmy, że Szczecin znajduje się w środkowej części rejsów rzecznych cruiserów. Standardowa podróż trwa siedem dni i rozpoczyna się wyjściem statku w sobotę z Berlina. Następnie statek pokonuje Kanał Odra - Havela a po odwiedzinach w Szczecinie rejs prowadzi na niemiecką część Zalewu Szczecińskiego i Zatokę Pomorską, by zwykle zakończyć się w Stralsundzie. Dłuższa o dwa dni wersja tej wycieczki przewiduje przejazd ze Stralsundu do Sasnitz a następnie promem do Kopenhagi wraz z podróżą powrotną.\nZdarza się, że przy wysokim stanie wód (zwłaszcza w kwietniu i maju) realizowane są także rejsy cruiserami rzecznymi z Berlina do Wrocławia. Jednak ze względu na spłycenie Odry środkowej i zależność od nieprzewidywalnych warunków atmosferycznych, trasa ta jest rzadziej uczęszczana.\nArmatorzy cruiserów rzecznych, operujących w okolicach Szczecina wiele obiecują sobie po otwarciu nowej podnośni statków w Niederfinow oraz planowanej modernizacji całego szlaku Odra-Havela. Aktualnie pływające do nas wycieczkowce dostosowane są do starej podnośni (mają do 82 metrów długości), wysokości istniejących mostów i zakrętów rzecznych. Modernizacja Kanału Odra - Havela (zakończenie prac spodziewane jest na 2020 r.) umożliwi rejsy statkom do 110 metrów długości i szerokości ponad 11 metrów. Będzie miało to znaczący wpływ na zwiększenie ruchu turystycznego : obecne jednostki przewożą bowiem do 80 pasażerów, natomiast te, o zwiększonych wymiarach, będą mogły przewozić do 150 pasażerów. Aktualnie co roku na rzecznych cruiserach przypływa do Szczecina około 10 tysięcy osób.\nJeśli chodzi o sektor cruiserów pełnomorskich, ubiegły rok był dla Szczecina (ale także dla portów Trójmiasta) dość trudny, ponieważ po dobrym 2010, kiedy to zanotowaliśmy w Grodzie Gryfa aż 12 zawinięć, w 2011 - było ich zaledwie trzy.\nNa 2012 rok potwierdzonych jest sześć zawinięć, w tym jedno, po raz pierwszy, do Świnoujścia. Świnoujskie zawinięcie, które 2 maja (godz. 10-18) zainauguruje tegoroczny sezon, dotyczy największego statku pasażerskiego, jaki kiedykolwiek wpłynął do portu w Świnoujściu. Jednostka „MSC LIRICA”, której długość wynosi ćwierć kilometra, stanie przy nabrzeżu Władysława IV lub przy terminalu promowym. Na „MSC LIRICA” może podróżować 1800 pasażerów oraz 700 członków załogi. Po zawinięciu statku aż 1000-1200 osób zadeklarowało się jako chętnych do autobusowej wycieczki do Szczecina. Dlaczego więc statek bezpośrednio nie przypłynie do Szczecina ? Otóż, dla czarterującego statek liczy się jak najkrótszy czas podróży (jest tzw. short-cruise), a więc bez konieczności pokonywania toru wodnego Świnoujście-Szczecin (w obie strony).\nWycieczkowcem, który jako pierwszy zamelduje się w tym roku w Szczecinie będzie mv „AMADEA” (190 m. dł, 7 m. zanurzenia). Statek przypłynie 28 czerwca (godz. 10-16, nabrzeże Polskie) i będzie to już druga, po ubiegłorocznej, wizyta tego statku w szczecińskim porcie. Jednostka ta należy do niemieckiego armatora Phoenix Reisen - właściciela także i innego statku pasażerskiego, który zawinie do Szczecina - mv „ALBATROS” (206 m. dł. i 7,75 zanurzenia). Jednostka ta będzie u nas przebywać 31 sierpnia (godz. 10-16).\nWcześniej - 9 lipca (godz. 7 - 21.30, nabrzeże Polskie) - spodziewamy się wizyty cruisera mv. „DISCOVERY”. Statek ten przypłynie jeszcze powtórnie 14 września (godz. 8 - 21.30, nabrzeże Polskie). Armator tego pięknego wycieczkowca wyraził też wstępną propozycję dwudniowego zawinięcia statku podczas przyszłorocznej operacji żeglarskiej The Tall Ships’ Race.\nBohaterem jedynego tegorocznego zawinięcia na Wały Chrobrego będzie statek mv. „Dephin”. Cruiser przypłynie do Szczecina 15 sierpnia (godz. 9.30-13.). Jednostka ta była już w naszym mieście dwa lata temu, jednak w barwach innego armatora.\nOd lat trwają starania o przyciągnięcie jak największej ilości wycieczkowców pełnomorskich do Szczecina. Nie jest to łatwe ze względu chociażby na znane problemy z cumowaniem tych jednostek przy reprezentacyjnych Wałach Chrobrego i z konieczności oferowania armatorom cruiserów jako miejsca postoju nabrzeża Polskiego w szczecińskim porcie. Co roku jednak przedstawiciele spółki Polsteam Shipping Agency oraz Zarządu Portów Morskich Szczecin i Świnoujście, biorą udział w najważniejszych targach i konferencjach, związanych z cruisingiem, gdzie spotykają się oni z właścicielami i czarterującymi wycieczkowców. Od ubiegłego roku do wyjazdów tych przyłączyli się również przedstawiciele Urzędu Miasta. Dodatkowo, w ramach podniesienia atrakcyjności pobytu zagranicznych turystów, od 2008 roku funkcjonuje tzw. pakiet Welcome Program, w ramach którego każdy przybywający do Szczecina cruiser witany jest przez orkiestrę. Podczas pobytu statków uruchamia się także punkty promocyjne miasta. Znajdują się one zarówno na samym nabrzeżu, jak i centrum Szczecina, gdzie zatrzymują się tzw. shuttle-busy, przewożące pasażerów wycieczkowców.


Will Carroll (Death Angel) wygrał walkę z koronawirusem - Teraz Muzyka\nWill Carroll (Death Angel) wygrał walkę z koronawirusem\nPerkusista Death Angel przez kilka tygodni przebywał na oddziale intensywnej terapii.\nWill Carroll po trasie zespołów Death Angel, Testament i Exodus trafił do szpitala, gdzie zdiagnozowano u niego infekcję koronawirusem. Stan perkusisty był ciężki, dlatego podłączono go do respiratora. Przez 12 dni perkusista przebywał w stanie śpiączki, ale jego organizm poradził sobie z infekcją. Wczoraj jego narzeczona poinformowała, że Will jest już zdrowy i został wypisany ze szpitala. Teraz perkusista odzyskuje formę w domu.\nKilka dni temu Carroll sam poinformował o stanie swojego zdrowia pisząc:\n„Plotki o mojej śmierci są wielce przesadzone”. Postanowiłem, że zacznę od cytatu z Marka Twaina. Ale mówiąc serio, nie potrafię wyrazić, jak ważna jest dla mnie miłość, wsparcie i pozytywna energia, którą mi okazywaliście. Nie chcę zabrzmieć zbyt rzewnie, ale dziękuję, że uratowaliście mi życie.\nPrzez 12 dni byłem w śpiączce i wasza pozytywna energia pomogła mi przetrwać. Jestem silny, ale nie aż tak.\nNie mogę się doczekać, aż wyjdę ze szpitala i rozpocznę nowy rozdział życia. Czekam na materiały od Roba Cavestany’ego, które trafią na dziesiątą płytę DA. Póki co muszę się nauczyć chodzić na nowo i jeść stałe pokarmy.\nZespoły Testament, Exodus i Death Angel niedawno wróciły z europejskiej trasy. Tuż po powrocie kilku członków zachorowało i zdiagnozowano u nich koronawirusa. Najgorzej infekcję znosi perkusista Death Angel, Will Carroll.\n1 kwietnia do sprzedaży trafił nowy „Teraz Rocka”. W numerze piszemy między innymi o: Me And That Man, Lao Che, Nightwish, Kiss, Arturze Rojku, Yes, Marillion i wielu innych.


Wersja z 12:56, 5 mar 2011 (edytuj)\nWersja z 12:58, 5 mar 2011 (edytuj) (anuluj edycję)\nMieszając jeden [[Atrament]] z dwoma [[Mączka kostna|Mączkami kostnymi]] otrzymamy Jasnoszary barwnik, ale ta metoda zużywa więcej Atramentu\nMieszając jeden [[Atrament]] z dwoma [[Mączka kostna|Mączkami kostnymi]] otrzymamy jasnoszary barwnik, ale ta metoda zużywa więcej atramentu.\nJeśli szukasz przemalowanej wełny o konkretnym kolorze, to lepiej przemalować [[owca|owcę]] na pożądany kolor i uzyskać kolorową wełnę bezpośrednio z owiec. Metoda ta daje owcom wypadnięcie 1-3 ubarwionych bloków, a nie tylko jeden blok ubarwiony przy użyciu wełny w craftingu z barwnikiem. [[http://www.youtube.com/watch?v=UnciqQNDeOQ|Przykład podany tutaj]].\nKolor barwnika zależy od przedmiotu na drugorzędnym polu danych (poza przedmiotem o ID 254), który jest także używany do przechowywania [[Wytrzymałość przedmiotu|szkód]] w [[Narzędzia|narzędziach]] i tak powszechnie określa się je jako "Wartość szkody".\nWersja z 12:58, 5 mar 2011\nDye Crafting Production Chain


Sakralna kompozycja chóralna Benjamina Brittena\nMuzyka chóralna Benjamina Britten\nWnętrze kaplicy św Jerzego, Windsor\nJubilate w C\nKaplica św Jerzego, Windsor , na prośbę księcia Filipa, księcia Edynburga\n1961 : Kaplica św ( 1961 )\nchór czterogłosowy ( SATB )\nBenjamin Britten „s Jubilate Deo jest świętym chóralny ustawienie Psalm 100 w wersji angielskiej z Book of Common Prayer . Britten napisał ją w 1961 roku dla kaplicy św. Jerzego w Windsorze „na prośbę JKW Księcia Edynburga ”. Britten skomponował radosną muzykę C-dur na czterogłosowy chór i organy . Pod koniec kawałek towarzysz jego 1934 Te Deum w C , jest również znany jako jego Jubilate w C . Był często wykonywany i nagrywany, m.in. w 80. i 90. urodziny księcia oraz na jego pogrzeb 17 kwietnia 2021 r.\nW 1953 roku królowa Elżbieta II i jej mąż Filip, książę Edynburga , z udziałem premiera Brittena Gloriana , opery około panowania Elżbiety I , składający się na uroczystości z koronacji Elżbiety II w tym roku. Po przedstawieniu para królewska biesiadowała z kompozytorem. Później, być może w 1958 roku, książę poprosił Brittena o skomponowanie Psalmu 100 ( Jubilate Deo ) do kaplicy św. Jerzego w Windsor . Psalm jest stałym elementem porannej modlitwy anglikańskiej .\nBritten skomponował muzykę w 1961 roku, korzystając z wersji Psalmu 100 znajdującej się w Modlitewniku Powszechnym . Opracował ją w C-dur na czterogłosowy chór ( SATB ) i organy . Został napisany jako utwór towarzyszący jego wcześniejszemu Te Deum in C z 1934 roku i został opublikowany w 1961 przez Chester Music .\nJubilat odbył się po raz pierwszy w kaplicy św. Od tego czasu był często wykonywany i nagrywany, a także wykonywany z okazji 80. i 90. urodzin księcia Edynburga. Na jego wcześniejszą prośbę utwór został włączony do ceremonii pogrzebowej księcia w kaplicy 17 kwietnia 2021 r., gdzie wykonał go niewielki czteroosobowy chór z organistą Łukaszem Bondem .\nMuzyka jest w jednym ruchu, co zajmuje około trzech minut. Jest w tonacji C-dur, w takcie 2/4 i oznaczony jako „Lively”. Wszystkie głosy, od basu do sopranu , śpiewają unisono pierwszy wers „Raduj się w Panu wszystkie ziemie”. Jeremy Grimshaw opisuje, że „praca charakteryzuje się wyraźnie intuicyjnym językiem harmonicznym, który jednak służy raczej oświetlaniu niż przysłanianiu”. Zauważa wrażliwość Brittena na wyraźną ekspresję tekstu, czasem przez akcentowanie słów, czasem przez akcentowanie melizmatem . Podsumowuje „żarliwą energię dzieła, układanie słów w długich, nieprzerwanych melodiach”, ale czasem zatrzymujących się na refleksję i komponowanie słów „wieczne” z „bogatej, dźwięcznej harmonii”.\nTa strona była ostatnio edytowana 10 czerwca 2021 o godzinie 19:13 (UTC) .


Budowa portfela inwestycyjnego: 4 kluczowe zasady - Praktycznie o Pieniądzach\nPortfel inwestycyjny to podstawowe narzędzie każdego inwestora, czy to początkującego, czy już doświadczonego. Ten pierwszy może jednak jeszcze nie wiedzieć, na czym polega jego budowa portfela inwestycyjnego. Na początek warto poznać 4 kluczowe zasady, które pomogą Ci w tym procesie.\nZanim zaczniesz budować portfel inwestycyjny, zadbaj o poduszkę finansową\nUstal cel inwestycyjny dla portfela inwestycyjnego\nDywersyfikacja portfela inwestycyjnego – o tej zasadzie mówią wszyscy\nBudowa portfela inwestycyjnego to wyzwanie także dla psychiki\nBudowa portfela inwestycyjnego - podsumowanie\nPortfelem inwestycyjnym nazywa się zbiór aktywów i rzeczowych finansowych należących do inwestora. Mogą to być zatem jednakowo akcje, obligacje, waluty, nieruchomości, a także inwestycje alternatywne, wchodzące w skład majątku, a więc dzieła sztuki czy samochody.\nPoduszka finansowa to zabezpieczenie finansowe o wartości kilkukrotności miesięcznych wydatków. Dzięki niej, w razie niepowodzenia inwestycji, nie zostaniesz z niczym. Środki przeznaczone na poduszkę finansową nie powinny być inwestowane, a umieszczone w bezpiecznym miejscu, do którego mamy łatwy dostęp, czyli zazwyczaj po prostu na koncie bankowym.\nOszczędności Polaków w czasie pandemii koronawirusa\nJeszcze przed odkładaniem pieniędzy na poduszkę finansową trzeba zadbać o spłatę zaległych zobowiązań, a więc kredytów i innych długów. Budowa portfela inwestycyjnego z pieniędzy, które tak nie do końca należą do Ciebie, jest bardzo ryzykowna i często prowadzi do powiększania się długów.\nDopiero kiedy będziesz wiedzieć, na co chcesz przeznaczyć zysk z zainwestowanych środków, dowiesz się, jak bardzo ryzykowna powinna być budowa portfela inwestycyjnego w Twoim przypadku. Jeśli np. celem, jest zebranie środków na emeryturę, a więc pieniędzy niezbędnych do przeżycia, lepiej grać bezpiecznie. Strata środków na przyszłość może przecież być traumatyczna. Jeśli natomiast Twoim celem jest np. zebranie pieniędzy na jacht, prawdopodobnie możesz zaryzykować i postawić na mniej bezpieczne inwestycje. Po pierwsze, dzięki temu jest szansa, że szybciej zbierzesz potrzebne pieniądze, a po drugie, nawet jeśli je stracisz, nie będzie się to wiązało z utratą środków na życie.\nCelem inwestycyjnym może być tak naprawdę wszystko. Często jest to np. zbieranie na własne mieszkanie. To dobry, popularny cel, który do tego może być dobrą inwestycją na przyszłość.\nDywersyfikacja portfela inwestycyjnego polega na inwestowaniu w wiele różnych aktywów. Dzięki niej inwestor stara się tak organizować swój portfel inwestycyjny, aby zmniejszać ryzyko i maksymalizować ROI. Dobry portfel inwestycyjny może zawierać akcje firm z różnych branż i o różnej wielkości, ale też obligacje, nieruchomości czy kruszce, takie jak złoto lub srebro.\nInny przykład portfela inwestycyjnego (przy założeniu, że liczy się dla Ciebie bardziej bezpieczeństwo oszczędności, niż zysk), można podać model 40:40:10:10. Pierwsza liczba to procent zawartości portfela inwestycyjnego na lokacie, druga to obligacje, trzecia to akcje na GPW, a czwarta crowdfunding nieruchomości. Jeśli z kolei oczekujesz wyższych zysków i możesz więcej zaryzykować, możesz odwrócić te proporcje, i np. zainwestować po 40% w akcje i crowdfunding udziałowy.\nPieniądze wzbudzają w ludziach silne emocje. Mogą one przełożyć się na wygląd Twojego portfela. Jeśli np. zobaczysz analizę spółki, z której wynika, że szybko się rozwinie, możesz zechcieć zainwestować w nią wszystkie środki. Niestety uleganie podszeptom emocji do często droga donikąd. Zadbaj więc o swoją kondycję psychiczną, aby zawsze trzymać się planu.\nUleganie emocjom może zniszczyć Twój portfel inwestycyjny, sprawiając, że zamiast przynosić zysku, będzie odnotowywał straty. Przykładem może być tu inwestor, który zainwestował w akcje znanej polskiej firmy produkującej gry, CD Projekt. przed premierą ich najnowszej gry, akcje spółki odnotowały rekordowe 443 złote. Nasz inwestor spodziewał się jeszcze większego ich wzrostu po wyjściu gry, dlatego zainwestował w nie większość majątku. Niestety sprzedaż nowej produkcji nie okazała się tak imponująca, jak się spodziewano i w efekcie akcje spółki potaniały do mniej niż 180 zł. Wszyscy, którzy kupili akcje w momencie ich szczytu, stracili ponad połowę swoich środków wtopionych w tę inwestycję.\nAkcje CD Projektu to tylko jeden przykład aktywów, w których w inwestowanie wdarły się silne emocje. Nie buduj więc swojego portfela inwestycyjnego w ten sposób, a zamiast tego skup się na realizowaniu wcześniej opracowanego planu.\nBudowa portfela inwestycyjnego – podsumowanie\nBudowa portfela inwestycyjnego to nie łatwe zadanie. Zawsze warto rozwijać się w dziedzinie inwestycji, czytając książki, które mogą przynieść Ci znacznie więcej wiedzy niż krótki artykuł. Sięgnij np. po wielotomową pozycję Cezarego Głucha Inteligentny Inwestor XXI wieku, która opisuje nie tylko, jak powinna przebiegać budowa portfela inwestycyjnego, ale też wiele innych wątków związanych z inwestowaniem.


Na wstępie Pani Premier podkreśliła, że to kolejne już jej spotkanie z przedstawicielami środowiska użytkowników działek. Przypomniała, że wszystkie poprzednie, tj. dotyczące obywatelskich projektów ustaw zainicjowanych przez działkowców zrzeszonych w PZD, czyli ustawy o ROD i ustawy Stop Rozbiórkom Altan, przyniosły bardzo pozytywne rezultaty – ustawy już obowiązują. Dzisiejsze spotkanie Pani Premier zaproponowała w związku z wystąpieniem Krajowej Rady oraz licznymi wystąpieniami kierowanymi do niej przez działkowców, a dotyczącymi problemów z rejestracją statutu PZD, z uwagi na zastrzeżenia Prezydenta m. st. Warszawy jako organu nadzoru nad PZD.\nRozumiejąc problem Pani Premier Ewa Kopacz zaproponowała, że w przyszłym tygodniu spotka się z przedstawicielami Związku przy udziale Prezydent Hanny Gronkiewicz-Waltz w Kancelarii Premiera, na którym powinny być rozwiązane problemy Związku i działkowców.\nW odpowiedzi na słowa Pani Premier Prezes PZD Eugeniusz Kondracki zadeklarował wolę pełnej współpracy ze strony Związku. W swoim wystąpieniu przedstawił punkt widzenia PZD na zaistniałą sytuację i podkreślił, że wszelkie działania PZD w tej sprawie były podejmowane w zgodzie z obowiązującą ustawą i w dobrej wierze. Dlatego też zdaniem Prezesa Kondrackiego, rozmowy na pewno mają szansę na doprowadzenie do wypracowania rozwiązań, które zakończą spór wokół rejestracji statutu, a co za tym idzie pozwolą uniknąć zakłóceń w funkcjonowaniu ponad 4700 ogrodów, w których działki ma 900 tys. polskich rodzin. Prezes Kondracki poinformował również o działaniach, jakie PZD podjął w ramach wdrażania ustawy o ROD, a w szczególności o wynikach zebrań ustawowych, na których gros działkowców opowiedziało się za pozostaniem ich ogrodów w strukturach PZD.\nW dalszej części spotkania uczestniczący w spotkaniu warszawscy działkowcy przedstawili Pani Premier problemy, z jakimi ogrody spotykają się na co dzień. Szczególnie dużo miejsca poświęcili problemowi regulacji stanu prawnego terenów ROD w Warszawie, który to proces został zahamowany w wyniku obstrukcji urzędników magistratu. Poruszyli również problem ogólnie negatywnego stosunku niektórych warszawskich urzędników do ogrodów i braku zrozumienia z ich strony znaczenia i korzyści, jakie tereny zielone utrzymywane przez działkowców przynoszą dla miasta.\nPremier wysłuchała tych spostrzeżeń z uwagą i zadeklarowała, że podejmie starania, aby sprawa warszawskich ogrodów ruszyła z miejsca. Szczególnie entuzjastycznie działkowcy przyjęli słowa Pani Premier, w których zadeklarowała, że dopóki pełni urząd, ogrody nie będą likwidowane, a działkowcy mogą liczyć na jej pomoc.\nPo spotkaniu odbył się krótki briefing, podczas którego Pani Premier odpowiadała na pytania dziennikarzy na temat postulatów zgłaszanych przez działkowców i potwierdziła, że w przyszłym tygodniu spotka się z przedstawicielami PZD oraz Prezydent m. st. Warszawy.\nGaleria ze zdjęciami ze spotkania:


Licencja na czytanie: listopada 2017\n184. "Nigdy nie zapomnę" Kerry Lonsdale\nNadszedł dzień wymarzonego ślubu Aimee. Jednak zamiast białej sukni, młoda kobieta przywdziewa czerń i idzie na pogrzeb swojego ukochanego, Jamesa. Po pogrzebie podchodzi do niej nieznajoma kobieta, twierdząca że mężczyzna nie zginął. Aimee ucieka od niej, jednak ziarno wątpliwości zostało w niej zasiane. Pomimo starań całej rodziny i bliskich, nie może pogodzić się ze śmiercią Jamesa, dopóki nie dowie się, co się z nim naprawdę stało. Czy James żyje? A może to tylko złudna nadzieja zakochanej kobiety?\nAutor: Gosia - Licencja na czytanie Brak komentarzy:\nCara Delevingne to przede wszystkim modelka, brylująca nie tylko na wybiegach i podczas sesji zdjęciowych, ale również w mediach społecznościowych. To także początkująca aktorka, business woman, a teraz… pisarka! Jak tylko usłyszałam o debiucie Cary, jej thrillerze Mirror, Mirror, stwierdziłam że muszę przeczytać tę książkę. Chciałam przekonać się, czy odnosząca sukcesy Delevingne sprawdzi się również w roli literatki, czy historia obroni się sama, a może głównie za sprawą znanego nazwiska autorki.\n183. "Mirror, Mirror" Cara Delevingne, Rowan Colem...\nRecenzja : Maybe Someday


Tanie hotele w Bassum - Oferty hoteli w Bassum - eSky.pl\nBassum - Zobacz najlepsze oferty hoteli\nStuhr, 22 stycznia 2021, 2 noce\nWeyhe, 22 stycznia 2021, 2 noce\nKirchseelte, 22 stycznia 2021, 2 noce\nNeubruchhausen, 22 stycznia 2021, 2 noce\nHarpstedt, 22 stycznia 2021, 2 noce\nSyke, 22 stycznia 2021, 2 noce\nSprawdź inne oferty Zobacz więcej hoteli w Bassum\nHotele w Bassum to zróżnicowana baza noclegowa, w której każdy z podróżujących znajdzie nocleg odpowiadający swoim potrzebom. Wolisz hotel o wysokim standardzie z ofertą all inclusive, a może wybierasz hotele gwarantujące kameralną atmosferę i tani nocleg? w Bassum zarezerwujesz nocleg na każdą kieszeń! Wybierz dogodną dla siebie lokalizację i standard hotelu, a także sprawdź metody płatności za nocleg i możliwość bezpłatnego anulowania rezerwacji. Hotele w Bassum to obiekty zlokalizowane zarówno blisko najpopularniejszych atrakcji, jak i z dala od tłumu. Idealne na dłuższy pobyt, jak i pełniące funkcję jedynie bazy wypadowej do innych miejsc. Wybierz hotel dla siebie i rozpocznij przygotowania do podróży lub wyjazdu służbowego już dzisiaj!\nBassum – najlepsze hotele\nKompleksowe usługi i atrakcyjna lokalizacja to jedne z kluczowych warunków, które musi spełniać hotel all inclusive. Najlepsze hotele w Bassum to gwarancja obsługi na najwyższym poziomie oraz szereg udogodnień dla gości hotelowych. Obiekty noclegowe o wysokim standardzie oferują doskonałą lokalizację, blisko kluczowych atrakcji w Bassum. Goście mogą skorzystać z bezpłatnego parkingu, a także wybrać pokój lub apartament idealnie dopasowany do swoich potrzeb. Hotel o wysokim standardzie to również m.in. zróżnicowane menu, strefa SPA lub fitness oraz atrakcje dla dzieci. Najlepsze obiekty noclegowe w Bassum to znakomite rozwiązanie dla par, rodzin, a także osób, które podróżują służbowo czy planują organizację szkolenia dla swoich pracowników.\nJak znaleźć hotel w Bassum?\nNajszybszym sposobem na znalezienie hotelu w Bassum jest skorzystanie z wyszukiwarki noclegów eSky. Rozbudowana baza noclegowa to pewność, że znajdziesz to, czego szukasz. W odpowiednie pola wyszukiwarki wpisz miejsce podróży, wybierz datę zameldowania i wymeldowania, a także liczbę gości i pokoi. Gotowe! Wyniki wyszukiwania wskażą dostępne w danym terminie obiekty. Bez problemu sprawdzisz odległość hotelu od centrum, sposób płatności za nocleg czy liczbę gwiazdek, które otrzymał obiekt.\nJakie udogodnienia znajdę w hotelach w Bassum?\nHotele w Bassum to obiekty o różnym standardzie i dopasowanych do niego udogodnieniach dla gości. Najpopularniejsze z nich to m.in. bezpłatny dostęp do Wi-Fi, strefa SPA, barek/sejf w pokoju, centrum konferencyjne, strefa gastronomiczna, kącik zabaw dla dzieci, bezpłatny parking, a także broszury informacyjne na temat atrakcji w okolicy. Niektóre z obiektów zapewniają również transport z/na lotnisko lub zachęcają do skorzystania z wycieczek śladem największych zabytków w Bassum\nGdzie rezerwować hotele w Bassum?\nRezerwacja noclegu na stronie eSky.pl to rozwiązanie, które pozwoli Ci zaoszczędzić czas i pieniądze. Skorzystaj z wyszukiwarki hoteli w Bassum i dobierz obiekt do swoich potrzeb. Wiele osób decyduje się także skorzystać z pakietu „Lot+Hotel”, który umożliwia rezerwację noclegu nawet o 30% taniej. Wyszukiwarka i rezerwacja tanich hoteli w eSky.pl jest dostępna na stronie głównej, w zakładce „Noclegi”. Nie wiesz, czy planowana podróż dojdzie do skutku? Sprawdź, czy dany obiekt udostępnia możliwość bezpłatnego anulowania rezerwacji.\nIle kosztuje hotel w Bassum?\nCena za nocleg w Bassum jest zróżnicowana i zależy od standardu oraz lokalizacji hotelu. Noc w obiekcie o średnim standardzie to koszt od kilkudziesięciu do kilkuset złotych. Hotele pięciogwiazdkowe goszczą gości za kwotę od kilkuset do nawet ponad tysiąca złotych za noc. Jeśli szukasz tanich noclegów, sprawdź naszą ofertę pakietów „Lot+Hotel”, która umożliwia rezerwację hotelu i lotu nawet o 30% taniej.


Gigantyczne zarobki general counsel Apple - Legal Business Polska\nPrawie 27 milionów dolarów wyniosło wynagrodzenie general counsel Apple w 2021 roku – informuje Reuters. Kwota znacznie przekracza wynagrodzenia partnerów największych londyńskich kancelarii z tzw. magic circle.\nJak podaje Reuters, pakiet wynagrodzeń głównej prawniczki Apple, Kate Adams, wyniósł w zeszłym roku dokładnie 26,97 mln dolarów i wzrósł o prawie 3% w porównaniu do roku 2020. Tak wynika z rocznego sprawozdania finansowego giganta technologicznego złożonego w amerykańskiej Komisji Papierów Wartościowych i Giełd.\nWiększość tej sumy pochodzi z nagród za akcje, które wyceniono na prawie 22 miliony dolarów. Kate Adams zeszłym roku zarobiła również 5 milionów dolarów w gotówce, w tym pensję podstawową w wysokości miliona dolarów.\nWedług brytyjskiego portalu Legal Cheek to zawrotna kwota, do której daleko nawet partnerom największych londyńskich kancelarii z tzw. magic circle. Dla przykładu, w zeszłym roku; zysk na partnera kapitałowego w Freshfields wyniósł 1,91 miliona funtów, partnerzy w Allen & Overy zarobili 1,9 miliona funtów, a w Clifford Chance 1,85 miliona funtów – podaje Legal Cheek. Jak dodaje portal, zarobki prawniczki Apple przekraczają także wynagrodzenia partnerów kancelarii ze Stanów Zjednoczonych. Tylko w kilku z nich zysk na partnera kapitałowego przekroczył 3 miliony dolarów.\nKate Adams dołączyła do Apple pod koniec 2017 roku. Wcześniej przez 14 lat pracowała jako in-house w wielobranżowym amerykańskim koncernie przemysłowym Honeywell. A zanim rozpoczęła tę pracę była partnerem w kancelarii Sidley Austin LLP w Nowym Jorku.\nKancelaria z Chicago oskarżona o szpiegowanie swoich pracowników. Według jednego z prawników partner zarządzający „miał fioła” na punkcie inwigilacji\nKancelarii grozi pozew zbiorowy.\nGigantyczny transfer prawniczy w USA. Do konkurencji przeszło ponad 40 prawników\nTo specjaliści od restrukturyzacji.\nUkraińskie kancelarie przestają doradzać firmom z Rosji i zachęcają do tego innych\nKancelaria Asters napisała w swoim komunikacie: „Uważamy, że powinien nastąpić masowy i natychmiastowy międzynarodowy odwet, aby powstrzymać i ukarać agresora. Jako profesjonalni usługodawcy, kierujący się naszymi standardami etycznymi, nie jesteśmy w stanie nadal świadczyć usług doradztwa prawnego na rzecz rosyjskich przedsiębiorstw i osób prywatnych, chyba że otwarcie potępią one reżim polityczny Putina lub przestaną się […]