Malinowa rolada na Dzień Babci i Dziadka | Słodkie okruszki\nMalinowa rolada na Dzień Babci i Dziadka\nby Magdalena // Styczeń 17, 2020 // 2 Comments\n21 i 22 stycznia, to wyjątkowe dni. W tych dniach obchodzimy święto ukochanych babć i dziadków. Czy jest coś lepszego niż własnoręcznie przygotowany słodki prezent? W końcu każda babcia i dziadek zawsze rozpieszczają swoje wnuki i osładzają im każdy dzień. Dlatego tym razem może Wy przygotujecie coś specjalnego dla nich. Ja polecam Wam pyszną malinową roladę. Zainspirowałam się przepisami z serwisu Przepisy.pl\nMożna tam znaleźć wiele słodkich (i nie tylko) przepisów. Jak wiecie nie byłabym sobą, gdybym nie pozmieniała tego i tamtego w przepisie, więc poniżej podam Wam moją wersję malinowej rolady. Szczerze polecam! Rolada wyszła delikatna, a krem dosłownie rozpływa się w ustach. Nie jest za słodki. I ten wspaniały różowy kolor <3 Do przygotowania kremu do biszkoptowej rolady możecie użyć zarówno świeżych, jak i mrożonych malin.\nPamiętajcie też by zawsze sugerować się gustem dziadków. Jeśli wolą ciasta czekoladowe lub serniki, to poszukajcie innych inspiracji (tutaj)\nJa upiekę jeszcze z moimi maluchami muffinki. Moja córeczka uwielbia je przygotowywać. Te małe niepozorne babeczki, to zawsze dobry pomysł na prezent. Zwłaszcza, jeśli dzieci przygotują je praktycznie same. Tu wystarczy wymieszać składniki łyżką. Moje dzieci są zawsze z siebie takie dumne 😉 W końcu same pieką takie pyszności. No prawie… ale moja rola jest tu niewielka – wkładanie i wyciąganie blaszki z piekarnika 😉 Wiele pysznych przepisów na babeczki i muffinki znajdziecie (tutaj) Warto się zainspirować 🙂\nA wracając do przepisu na malinową roladę na Dzień Babci i Dziadka… Spójrzcie jak ją łatwo przygotować 🙂\n0,5 szklanki mąki pszennej (najlepiej tortowej)\nNa malinowy krem do rolady:\n200 g malin – świeżych lub mrożonych (wcześniej należy je rozmrozić)\n400 g słodkiej śmietany 30% lub 36%\n2 łyżki cukru pudru (można dać ciut więcej)\nPrzygotowujemy dużą blaszkę z piekarnika. Wykładamy ją papierem do pieczenia.\nJak zrobić ciasto na roladę?\nBiałka oddzielamy od żółtek. Białka ubijamy na sztywną pianę (można dać odrobinę soli). Dalej ubijając dodajemy stopniowo cukier. Na koniec dodajemy po jednym żółtku (nie wszystkie na raz!).\nW misce mieszamy obie mąki z proszkiem do pieczenia. Przesiewamy je do masy jajecznej i delikatnie mieszamy szpatułką. Rada: Dodając mąkę można dalej miksować mikserem, ale na najmniejszych (!) obrotach. Miksujemy wówczas jedynie chwilę, tylko do połączenia składników.\nMasę przekładamy na blaszkę.\nCiasto pieczemy w nagrzanym piekarniku około 12 minut. Uwaga! Nie pieczemy zbyt długo, by nasz biszkopt nie pękał podczas zawijania.\nOd razu po upieczeniu, nasz gorący biszkopt przekładamy na dużą ściereczkę posypaną cukrem pudrem. Ściągamy papier do pieczenia i razem ze ściereczką zawijamy ciasto w roladę (wzdłuż dłuższego boku). Pozostawiamy je tak do czasu aż ostygnie.\nJak przygotować malinowy krem do rolady?\nMaliny miksujemy na puree, a następnie przecieramy przez sitko.\nŚmietanę (zimną) ubijamy na sztywno razem z fixem, na koniec dodając cukier puder. Ubitą śmietanę należy delikatnie wmieszać do malin.\nJak przygotować całą roladę z kremem?\nRozwijamy delikatnie nasz zwinięty biszkopt. Nakładamy malinowy krem zostawiając około 2 cm odstępu wzdłuż dłuższego boku ciasta. Ponownie zawijamy naszą roladę.\nTak przygotowaną roladę z kremem malinowym należy przechowywać w lodówce.\nTuż przed podaniem całe ciasto oprószamy obficie cukrem pudrem.\nThis entry was posted in _Przepisy, Ciasta, Na przyjęcie, Święta / Okazje and tagged biszkopt, ciasto, Dzień Babci, Dzień Dziadka, krem, maliny, przepisy.pl, rolada, z owocami.\n← Ziemniaki z piekarnika\nSerowe leniwe kluseczki →\nDi bloguje says: Styczeń 17, 2020 at 9:09 pm\nAle pyszności i jak idealnie wyszła <3\nMagdalena says: Styczeń 18, 2020 at 4:30 pm


Ubezpieczenie komunikacyjne OC - najważniejsze informacje - Ruda Śląska - najnowsze wiadomości rudzkie\nUbezpieczenie komunikacyjne OC - najważniejsze informacje\nDodano: 2021-07-08 10:00\nPrawo nakłada na nas obowiązek zakupu ubezpieczenia komunikacyjnego, jakim jest OC. Bez względu na stan pojazdu, jeśli jest on mechaniczny, masz obowiązek zawsze posiadania ważnego ubezpieczenia. Istnieje wiele firm ubezpieczeniowych, oferujących ubezpieczenia OC – jakie czynniki wziąć zatem pod uwagę i czym kierować się podczas zakupu?\nOdpowiednie dokumenty regulują kwestię ubezpieczeń pojazdów mechanicznych. Według ustawy o ubezpieczeniach obowiązkowych, Ubezpieczeniowym Funduszu Gwarancyjnym i Polskim Biurze Ubezpieczycieli Komunikacyjnych, w przypadku obowiązkowej ochrony ubezpieczeniowej komunikacyjnej, każdy ubezpieczyciel ma obowiązek zapewnić jednakowy zakres ochrony.\nZatem przy wykupie jedynie podstawowej wersji ubezpieczenia komunikacyjnego, każde towarzystwo ubezpieczeniowe obowiązują identyczne sumy gwarancyjne. Od 31 grudnia 2018 roku wynoszą one dla jednego zdarzenia równo:\nSkoro zatem suma gwarancyjna zawsze jest taka sama, czy oznacza to, że każde ubezpieczenie jest identyczne i jedynym czynnikiem, jaki powinniśmy wziąć pod uwagę jest cena? Czy wystarczy wybrać najtańszą opcję?\nOtóż nie! Sprawdź poniżej, co jeszcze powinieneś wziąć pod uwagę, wybierając polisę oraz towarzystwo ubezpieczeniowe. Często klienci nie zdają sobie nawet sprawy z tego, jak ważne są inne czynniki!\nSprawdź, w jaki sposób naliczane są zniżki\nInaczej te zasady nazywane bywają systemem bonus-malus. Sprawdź, w jakim okresie możesz wypracować maksymalne zniżki – czasem są to 2-3 lata, a czasem... 8! Ważny jest też sposób kalkulacji OC przez ubezpieczyciela, czyli to, jak długi okres historii ubezpieczeniowej bierze on pod uwagę. Może się bowiem zdarzyć, że szkoda spowodowana wiele lat temu wpłynie na Twoją kalkulację.\nBLS, czyli Bezpośrednia Likwidacja Szkody\nChoć system ten w naszym kraju wprowadzony został w 2015 roku, nie każdy ubezpieczyciel zapewnia BLS w swoich polisach! Jest to dość istotny aspekt, ponieważ pozwala w przypadku bycia poszkodowanym, zgłosić sprawę do swojego ubezpieczyciela, anie do ubezpieczyciela sprawcy. Znacznie ułatwia to dalsze postępowanie. Warto zatem sprawdzić to w OWU, czyli ogólnych warunkach ubezpieczenia.\nZaniżanie odszkodowań OC\nCzęsto spotykamy się ze stwierdzeniem, że odszkodowania wypłacane osobom poszkodowanym są zaniżone, i często nie starczają nawet na usunięcie szkody! Poczytaj zatem opinie i oceń, czy dany ubezpieczyciel jest warty uwagi i zaufania, czy może jest często posądzany o zaniżanie odszkodowań. Pamiętaj, że gdy masz do czynienia z takim zaniżeniem, warto skorzystać z fachowej pomocy! W Polsce działają firmy, pomagające w odzyskiwaniu wyższych odszkodowań, adekwatnych do zaistniałej szkody. Jeśli potrzebujesz pomocy i chcesz odzyskać wyższe odszkodowanie, zgłoś się do nas!\nPakiet ubezpieczeń i ich cena\nJeśli obok obowiązkowej polisy OC masz zamiar również wykupić opcje dodatkowe, jak autocasco czy NNW, warto sprawdzić oferowane przez towarzystwa ubezpieczeniowe pakiety, które mogą wyjść mniej lub bardziej korzystnie finansowo. Sprawdź zatem, wybierając ubezpieczyciela, ile zapłacisz za pakiet ubezpieczeń, gdyż niska cena OC nie zawsze oznacza niską cenę pakietu ubezpieczeń.\nPewne, sprawdzone, zaufane towarzystwo ubezpieczeniowe\nJeśli Ty, Twoja rodzina czy bliscy znajomi są zadowoleni z usług dotychczasowego ubezpieczyciela, nie zawsze warto go zmieniać, skoro jest już zaufany! Dodatkowo, często jeśli korzystasz już z ubezpieczenia np. na życie, ubezpieczenia mieszkania czy innego w danym towarzystwie, zakup kolejnego ubezpieczenia możesz zyskać w atrakcyjnej cenie, często ze zniżką.\nZwyżki na polisę OC\nJednymi z czynników, jakie ubezpieczyciele biorą pod uwagę przy kalkulowaniu ceny ubezpieczenia, są zwyżki (np. za czas posiadania prawa jazdy, lub związane z wiekiem). Sprawdź, jakie warunki oferuje ubezpieczyciel – może okazać się, że np. za rok cena ubezpieczenia u tego samego towarzystwa ubezpieczeniowego będzie już inna!\nPodczas wyboru polisy pamiętaj zatem, że cena OC to nie jedyny czynnik, który powinieneś brać pod uwagę, pomimo że warunki polisy (sumy gwarantowane) są jednakowe i regulowane przez prawo.\nArtykuł powstał przy współpracy z firmą Take Care Polska oferującą odzyskiwanie odszkodowań powypadkowych oraz dopłaty do odszkodowań. Zadzwoń do nas po darmową poradę i skorzystaj z pomocy.\nUbezpieczenie komunikacyjne OC najważniejsze informacje\nKolejni oszukani na OLX przez Whatsapp. Rudzianie stracili w sumie 4500 złotych!\nKolejni oszukani na OLX przez Whatsapp. Rudzianie stracili w sumie 4500 złotych!dodano 11 godz. temu\nCzy narożnik nadaje się do spania codziennego? Na co zwrócić uwagę kupując narożnikdodano 13 godz. temu\nRudzkie wodociągi przeznaczą ponad 73 mln zł. na inwestycje. Na jakie dokładnie?dodano 14 godz. temu\nPlan kolęd 2021/2022 w Rudzie Śląskiejdodano 14 godz. temu\nRuda Śląska: 18-letni pedofil aresztowany! Molestował 8-latkę w windzie!dodano 15 godz. temu


Najpotrzebniejsze akcesoria rowerowe – Śląski blog rowerowy\nNajpotrzebniejsze akcesoria rowerowe\nPosted on 5 grudnia, 2016\nPieniądze, które musimy przeznaczyć na kupno nowego roweru nie są oczywiście jedynym kosztem, który musimy ponieść. Rowery, które kupujemy w sklepie nie posiadają zbyt wielu dodatkowych akcesoriów, dlatego też najczęściej będziemy musieli je dokupić oddzielne. Pamiętać musimy przede wszystkim o tym, że część akcesoriów rowerowych jest obowiązkowa, a za ich brak grozi nam mandat.\nJak łatwo się domyśleć jednym z najpopularniejszych dodatków do rowerów są oczywiście dzwonki rowerowe, które znajdziemy w każdym profesjonalnym sklepie z rowerami. Kodeks drogowy nakazuje nam zakup dzwonka, albo innego sygnału ostrzegawczego, który nie powoduje nieprzeraźliwego dźwięku. W internecie znaleźć można bardzo wiele modnych i stylowych dzwonków rowerowych, dzięki czemu każdy rowerzysta odnajdzie produkty, który w 100% zaspokoi jego indywidualne oczekiwania.\nDo obowiązkowego wyposażenia roweru zalicza się również oświetlenie rowerowe. Każdy rower z tyłu musi posiadać migające, albo stałe światło w kolorze czerwonym. Pamiętać musimy również i o tym, że musimy dodatkowo posiadać odblask w kolorze czerwonym o kształcie innym niż trójkąt. Rower musi mieć również z przodu lampkę rowerową, która emituje światło białe lub żółte.\nLiczniki rowerowe nie są obowiązkowym wyposażeniem, ale cieszą się bardzo dużą popularnością. Na półkach sklepowych możemy znaleźć dwa rodzaje liczników rowerowych. Pierwsze z nich to liczniki przewodowe, a drugie jak łatwo się domyśleć bezprzewodowe.\nTurystyka rowerowa. Wybór jednośladu jest bardzo istotny


Poprawia się stan zdrowia Michael Schumachera\nByły szef teamu Ferrari, Luca Cordero di Montezemolo powiedział, że widzi szansę na wyleczenie Michaela Schumachera, ale to jeszcze potrwa i trzeba uzbroić się w cierpliwość.\n„Reaguje na zastosowaną terapię i ma szansę na wyjście z tej trudnej sytuacji” – powiedział Włoch. Jednak były szef Ferrari, za którego czasów Schumacher pięciokrotnie zdobył tytuł mistrza świata Formuły 1 stwierdził w poniedziałek podczas spotkania z fanami, że „trzeba znów mieć nadzieję”.\n„Jestem bardzo szczęśliwy z tego jak Michael reaguje” – powiedział Włoch gazecie "Ecumenical News". „Wiem jaki on jest twardy. Jestem pewien, że dzięki jego determinacji, która jest w tej sytuacji kluczowa, Michael wyjdzie z tej bardzo ciężkiej sytuacji”.\nMichael Schumacher miał wypadek na nartach w miasteczku Meribel w Alpach w 2013 roku. Po półrocznej śpiączce farmakologicznej, w której był utrzymywany przez lekarzy, otrzymuje leczenie w swoim domu. Jednak o szczegółach stanu zdrowia Niemca niewiele wiadomo, ponieważ jego rodzina wyraźnie nie życzy sobie, aby jakiekolwiek informacje docierały do mediów z uwagi na liczne spekulacje, które się pojawiają.\nManager kierowcy, Sabine Kehm podczas otwarcia wystawy na temat Michaela Schumachera powiedziała: „jest najbardziej utytułowanym kierowcą Formuły 1 na świecie i czasami, w takich dniach jak ten, dobrze jest sobie o tym przypomnieć. Oczywiście Michaela nie ma tutaj w tym momencie i oczywiście, że za nim tęsknimy, ale wszyscy wiemy też, co się stało i nic tego zmieni”.\n„Musimy zaakceptować to i wierzyć z całych sił, że z naszym wsparciem i cierpliwością któregoś dnia wróci do nas w pełni zdrowy”.


Różne | Niemcy / Wyc. Objazdowe / Drezno - Miśnia - Szwajcaria Sakso\nRóżne Bilety, Karnety / 1 Gruz, ziemia / 2 Jeden procent / 1 Komunikaty i ogł. / 1 Kursy i szkolenia / 127 Noclegi / 15 Oddam / 1 Przyjmę / 2 Przejazdy / 3 Treningi / 1 SYLWESTER / 2 Wesela / 18 Wczasy / 20Wycieczki / 11 Pozostałe / 54 SUPER oferty / 47\nNr ogłoszenia 127688 z dnia 2020-10-12 / OFERTA OD FIRMY\nDzień 1 Wyjazd z Polski wg. rozkładu jazdy, przejazd przez Polskę. Przejazd do MORITZBURGA, gdzie zobaczymy z zewnątrz barokowy pałac położony na wodzie - zbudowany został jako płac myśliwski dla księcia Maurycego Wettyna. Przejazd do MIŚNI - miasta słynącego z produkcji porcelany. W trakcie spaceru zobaczymy manufakturę porcelany, zamek Albrechtsburg w którym działała pierwsza manufaktura porcelany w Europie (z zewnątrz), katedrę św. Jana i św. Donata, zabytkową zabudowę starego miasta. Przejazd na miejsce noclegowe, nocleg.\nDzień 2 Śniadanie, przejazd do DREZNA, spacer po zabytkowym starym mieście - Großer Garten - najpiękniejszy park Drezna z wczesnobarokowym pałacem, szklana manufaktura (z zewnątrz) słynąca z produkcji Volkswagena Phaeton. Przejazd do centrum komunikacją miejską, kontynuacja zwiedzania starego miasta odbudowanego ze zniszczeń II wojny światowej - barokowy Pałac Zwinger, Albertinum, zamek Drezdeński, Kościół Marii Panny, Opera Sempera, katedra św. Trójcy, Orszak Książąt, nowa Synagoga. Przejazd do PILNITZ, spacer po pełnych rozmachu ogrodach w stylu angielskim i chińskim. Wizyta w pałacu w stylu azjatyckim podarowanym Hrabinie Cosel przez Augusta Mocnego. Powrót na nocleg.\nDzień 3 Śniadanie, przejazd do KONIGSTEIN - warownej twierdzy zbudowanej przez Czechów w XIII wieku. Spacer po twierdzy - stara zbrojownia, zamek Magdaleny, zamek Fryderyka, budynek studzienny wraz ze studnią. Przejazd do BASTEI, gdzie zobaczymy jedne z najładniejszych formacji skalnych na terenie Szwajcarii Saksońskiej. Przejazd do BUDZISZYNA - miasta związanego z Serbołużyczanami, którzy zamieszkują miasto po dzień dzisiejszy. Spacer po starówce miasta - ratusz z zegarem słonecznym, Katedra św. Piotra, Bogata Wieża, Brama Mikołajska, Serbski Dom, wieża Macieja, zamek Ortenburg. Wyjazd powrotny w godzinach popołudniowych, przyjazd do Krakowa w godzinach późnowieczornych. Powroty do miast realizowanych antenkami w godzinach nocnych / porannych\n- Obligatoryjne koszty związane z realizacją programu (bilety wstępu do zwiedzanych obiektów) - 70 EUR


Shorty literackie: Góra Tajget\nPowieść ukazująca echa wojny. Tej wojny, która w naszej świadomości jest wciąż żywa i obecna. Wiele już napisano i powiedziano na temat tamtych dni. Tutaj możemy się przekonać jak nie wiele wiemy o ludzkich dramatach, jak nie wiele nas to obchodzi i jak szybko przejdą do niepamięci.\nWszystko zaczyna się na współczesnym Śląsku. Spokojnemu, dobrze ułożonemu Sebastianowi rodzi się córka. Wtedy zaczyna czuć co to znaczy prawdziwy strach. Co to znaczy ponosić odpowiedzialność za drugą istotę. Miewa koszmary i przerażające myśli. Tak bardzo boi się o bezpieczeństwo córki, że nie odchodziłby od jej łóżeczka. Ale jego lęki są niczym w porównaniu do tego, co wcześniej działo się tam, gdzie dziś mieszka i pracuje. Tam gdzie dr. Luben sprowadzała śmierć na małe dzieci, tłumacząc to badaniami naukowymi, tam gdzie Zefka przeżyła rozstanie z rodziną, gwałty i śmierć dziecka, tam gdzie mały Rysiu byłby skazany na śmierć gdyby los nie zesłał mu anioła...\nKonfrontacja przeszłości z teraźniejszością daje nam możliwość wielu doznań. Buntujemy się przeciwko temu, co wydarzyło się wtedy, widząc jednocześnie jak błahe są nasze dzisiejsze obawy. Jak niewiele można zrobić by cierpienia tamtych ofiar nie odeszły w niebyt. Jak trudno zrozumieć oprawcom, że mają krew na rękach.\nTematyka poruszona w książce sprawia, że zastanowimy się nad losem tych, którzy byli świadkami tych okrutnych chwil. Wszyscy ich mieliśmy. Nieliczni jeszcze mają. Jeszcze chwilę. Zastanowimy się nad ich związkami, tak ulotnymi jak okazały się związki pozornie obcych bohaterów tej powieści. Bo oni nie byli obcy. Połączył ich już na zawsze ból i strach, którego my nie jesteśmy w stanie nawet sobie wyobrazić.\nAutorka przedstawia minione wydarzenia niemalże chłodno. Jakby usunęła zasłonę i pokazała kilka scen mówiąc ,,tak było". Nie ocenia, nie wyciąga wniosków, te zostawia nam. Zostawia nas samych z uczuciami, które nie sposób stłumić w trakcie lektury. Nie sposób powstrzymać łez i smutki, i cichego jęku ,,mój Boże" i nie sposób spojrzeć później na własne dziecko bez dreszczu niepokoju...\nAutor: Joanna Mazurkiewicz o marca 20, 2017\nEtykiety: Anna Dziewit-Meller, co czytać, czytam, Góra Tajget, książka, książki, lektura, nie mam czasu czytam książki, opinia, powieść, recenzja


Lekkoatletyka. HMŚ 2020 odwołane. Konrad Bukowiecki zaskoczony decyzją - Sport WP SportoweFakty\nKonrad Bukowiecki liczył, że tegoroczne halowe mistrzostwa świata zostaną przeniesione do innego miasta. World Athletics jednak zdecydowało o przeniesieniu imprezy na 2021 rok z powodu szalejącego w Chinach koronawirusa.\nRobert Czykiel 30 Stycznia 2020, 09:49\nKilka tysięcy zarażonych i ponad sto przypadków śmiertelnych. To dotychczasowy bilans szalejącej w Chinach epidemii koronawirusa. Wszystko zaczęło się w Wuhan, ale groźne zapalenie płuc szybko się rozprzestrzenia. To ma także bardzo duży wpływ na sport.\nHiszpańscy trenerzy uwięzieni z powodu koronawirusa. "Błagam, zabierzcie nas stąd" >>\nW środę World Athletics (wcześniej IAAF) ogłosiło, że marcowe halowe mistrzostwa świata w Nankinie nie odbędą się w planowanym terminie. Najlepsi sportowcy mieli w marcu rywalizować w chińskim Nankinie. Działacze jednak z obawy o bezpieczeństwo uczestników przenieśli imprezę na 2021 rok.\nProblem mają lekkoatleci. Dla wielu z nich HMŚ 2020 były kluczowym etapem przygotowań do tegorocznych igrzysk olimpijskich Tokio 2020, o czym mówi Konrad Bukowiecki.\n- Jesteśmy w o tyle dziwnej sytuacji, że będziemy musieli zmieniać przygotowania, bo w zimie wszystko podporządkowywaliśmy startowi w Chinach. Ten występ miał także wielkie znaczenie w kontekście przygotowań do igrzysk. Teraz tych zawodów w marcu nie ma. Ja absolutnie nie chciałem odpuszczać sezonu halowego, w połowie marca miałem być w szczytowej formie, ale teraz mamy już inną rzeczywistość - mówi w portalu eurosport.tvn24.pl Konrad Bukowiecki.\nPolski kulomiot musi teraz całkowicie pozmieniać swój plan przygotowań do IO. Cały czas liczył, że halowe mistrzostwa świata odbędą się zgodnie z planem, ale w innym miejscu.\n- Sądzę, że są takie miejsca, gdzie mogłyby się one odbyć w marcu tego roku. To nie do mnie należy jednak decyzja. (...) W ogóle się nie spodziewałem takiej decyzji. Myślałem - po doniesieniach o wirusie - że będzie coś nie tak z tymi zawodami, ale raczej liczyliśmy na ich przeniesienie w inne miejsce - dodaje 22-latek.\nF1: koronawirus coraz większym zagrożeniem dla Grand Prix Chin. Odwołanie wyścigu staje się realne >>\nBardzo prawdopodobne jest, że kolejne imprezy sportowe zaplanowane w Chinach także będą odwoływane. Świat z niepokojem patrzy na rozprzestrzenianie się koronawirusa i obserwuje rozwój sytuacji.\nCzy słusznie przeniesiono HMŚ na 2021 rok?\nyes 30-01 20:51 Zgłoś komentarz\nCzas pokaże jak zostanie załatwiona choroby w kontekście przyszłych zawodów, nie tylko w Chinach... Mówiono dzisiaj, że już są osoby wyleczone - czy faktycznie? czy są już oznaki\ncofania się tej choroby?\nLekkoatletyka Pchnięcie kulą Konrad Bukowiecki Chiny


Kujawsko-Pomorska Mała Infrastruktura Sportowa - Gmina Dobrcz\nWudzyn. Siłownia plenerowa już gotowa.\nW Wudzynie zakończyła się budowa siłowni zewnętrznej. Inwestycja została zlokalizowana przy szkole podstawowej i jest przeznaczona dla wszystkich, od dzieci i młodzież po seniorów. Wśród urządzeń znajdziemy: biegacza, jeźdźca, orbitrek, rowerek z młynkiem, steper i masażer.\nCzytaj Więcej o: Wudzyn. Siłownia plenerowa już gotowa.\nRuszyła budowa siłowni plenerowej w Wudzynie\nNa placu pod siłownię są już wylane fundamenty, na których w następnej kolejności będą montowane przyrządy do ćwiczeń. Jeśli pogoda pozwoli, to już na dniach mieszkańcy Wudzyna będą się mogli cieszyć nowym miejscem do aktywnego spędzania czasu.\nCzytaj Więcej o: Ruszyła budowa siłowni plenerowej w Wudzynie\nUmowa na siłownię podpisana\nDziś (17 lipca) w Centrum Sportu i Rekreacji Olender w Wielkiej Nieszawce Wójt Andrzej Berdych podpisał umowę na dofinansowanie w kwocie 15 tysięcy złotych projektu polegającego na dostawie i montażu elementów siłowni zewnętrznej przy Szkole Podstawowej w Wudzynie.\nCzytaj Więcej o: Umowa na siłownię podpisana\nGmina pozyskała pieniądze na siłownię zewnętrzną w Wudzynie\nSamorząd województwa przeznaczył łącznie dwa miliony złotych na budowę boisk, siłowni zewnętrznych i innych ogólnodostępnych obiektów sportowo-rekreacyjnych w trzeciej już edycji marszałkowskiego programu "Kujawsko-Pomorska Mała Infrastruktura Sportowa". Gmina Dobrcz wzięła udział w programie, w ramach którego powstanie nowe miejsce umożliwiające spędzanie wolnego czasu na powietrzu - siłownia zewnętrzna przy szkole w Wudzynie.\nCzytaj Więcej o: Gmina pozyskała pieniądze na siłownię zewnętrzną w Wudzynie


Hotel Odeon, Boguchwała k.Rzeszowa, ul. Techniczna 1, Rzeszów - SPA Rzeszów » e-turysta.pl\nNoclegi Rzeszów(54 oferty)\nKwatery prywatne Rzeszów(6 ofert)\nMieszkania do wynajęcia Rzeszów(6 ofert)\nSPA Łańcut, około 16,7 km (1 oferta)\nHotel Odeon, Boguchwała k.Rzeszowa, ul. Techniczna 1, Rzeszów\nHotel OdeonRzeszów, Boguchwała k.Rzeszowa, ul. Techniczna 1\nRzeszów, Boguchwała k.Rzeszowa, ul. Techniczna 1\nBoguchwała – miasto w Polsce położone w województwie podkarpackim, w powiecie rzeszowskim, w gminie Boguchwała, na Podgórzu Rzeszowskim, nad Wisłokiem, graniczące bezpośrednio z Rzeszowem przy trasie międzynarodowej E371. W niepowtarzalnym otoczeniu i ciekawych wnętrzach pięciu klimatyzowanych sal tworzymy naszym klientom warunki do przyjemnego sp… Pokaż więcej\nBoguchwała – miasto w Polsce położone w województwie podkarpackim, w powiecie rzeszowskim, w gminie Boguchwała, na Podgórzu Rzeszowskim, nad Wisłokiem, graniczące bezpośrednio z Rzeszowem przy trasie międzynarodowej E371.\nW niepowtarzalnym otoczeniu i ciekawych wnętrzach pięciu klimatyzowanych sal tworzymy naszym klientom warunki do przyjemnego spędzania ważnych uroczystości rodzinnych i towarzyskich. Przygotowujemy pełną obsługę wesel, chrzcin, komunii, studniówek a także konferencji i szkoleń. Ponadto świadczymy usługi cateringowe. Do dyspozycji gości mamy klimatyzowane pokoje hotelowe o wysokim standardzie oraz SPA m.in. z saunami, basenem i jaccuzi.\nZapraszamy do korzystania z klimatyzowanych pokoi 1, 2, 3 osobowych o wysokim standardzie. Każdy pokój posiada łazienkę, telewizor, telefon oraz dostęp do Internetu. Dysponujemy 13 pokojami, razem 40 miejsc noclegowych. Doba hotelowa trwa od godziny 14:00 do godziny 12:00 dnia następnego.\nSPA Odeon oferuje zniewalający masaż, który ukoi Twoje zmysły. Kąpiel w basenie i jacuzzi zrównoważy harmonię ciała i duszy. Sauny parowe i fińskie wprowadzą Ciebie w stan odprężenia i relaksu. Do dyspozycji mamy:\n- Sauny fińskie\nHotel Odeon — Udogodnienia i wyposażenie\nHotel Odeon — Rozrywka\nod 140 zł do 200 zł za pokój\nDostawka 1-osobowa z własną łazienką, TV, radio


Najważniejsze info o tłumaczeniu dokumentów samochodowych -\nKMK Biuro Tłumaczeń > blog > Najważniejsze info o tłumaczeniu dokumentów samochodowych\nNajważniejsze info o tłumaczeniu dokumentów samochodowych\nKupując samochód za granicą, dajemy spore pole do działania dla tłumaczy przysięgłych. To specjaliści w tłumaczeniu dokumentów związanych z zakupem pojazdu. Posiadanie tłumaczenia uwierzytelnionego dokumentów samochodowych jest warunkiem obowiązkowym do rejestracji zagranicznego pojazdu w urzędzie.\nRejestrując w urzędzie auto, wymagane jest okazanie dowodu rejestracyjnego. Zaleca się jego przetłumaczenie, nawet jeśli na danej stronie znajduje się jedynie:\nPrzy takich informacjach mogą znajdować się dodatkowe zapiski, które również muszą być jawne.\nDokumenty, których tłumaczenie podlega uprzysięgleniu, to dowód rejestracyjny (wszystkie jego części), dowód zapłaty-faktura, a także umowa kupna-sprzedaży. Tłumaczenie umowy kupna-sprzedaży jest wymagana, nawet jeśli pierwotna umowa została sporządzona w wersji dwujęzycznej. W takim wypadku tłumaczowi przysięgłemu pozostaje jedynie poświadczyć, że polskie tłumaczenie faktycznie odpowiada umowie w języku obcym.\nTłumaczenie dokumentów samochodowych? Żaden problem, zgłoś się do Biura Tłumaczeń KMK. Zapewnimy Państwu szybkie i fachowe tłumaczenie. Zapraszamy do wysyłania niezobowiązujących zapytań nasz e-mail.\nAutor Opublikowano 21/09/18 07/11/18 Kategorie blog\nPoprzedni Poprzedni wpis: Tłumaczenia techniczne to nasza specjalność\nNastępny Następny wpis: CV w Biurze Tłumaczeń KMK


BeGM rookie deals 19/20 - strona 2 - All-Time Fantasy - Forum E-NBA.PL\nBeGM rookie deals 19/20\ndodany przez karpik, 1 Lipiec w All-Time Fantasy\nCavaliers podpisują wszystkich zawodników wybranych przez siebie w 1 rundzie, a więc: R.J. Barrett, Cam Reddish, Rui Hachimura, Talen Horton-Tucker. Na ulice Cleveland wylała się masa ludzi świętująca nowy początek w organizacji.\nEdytowane 2 Lipiec przez cvbe\nSekou Doumboya, Matisse Thybulle, Ty Jerome, Bol Bol zostają podpisani przez Suns\nOrlando Magic podpisują debiutancki kontrakt z wybranym z nr 22 w I rundzie draftu Grantem Williamsem.\nEdytowane 4 Lipiec przez Alonzo\n3.4 Zawodnicy wybrani w drafcie w 1. rundzie podpisywani są za wartość 120% rookie scale. Pojawiają się w salary drużyny w momencie wyboru w drafcie jako cap hold. Kontrakty z nimi można podpisywać albo od 1 lipca do momentu zakończenia wysyłania ofert w pierwszej turze albo po 3. turze, do momentu zakończenia wysyłania ofert w czwartej turze.\nPisałem już gdzieś o tym, ale chyba powinienem tutaj.\nPodpisuję Jonaha Boldena na minimalny kontrakt 1+1TO\nPodpisuje Coby White\nPodpisuje Culvera i Fernando na 4 letnie minimum z wyjątku\nPodpisuję nr #13 draftu, Nassir'a Little.\n@ozzy110 sprawdź czy dobrze w arkusz wpisałem jeśli możesz.\nTeraz nie możesz. Sprawdź regulamin.\n76ers podpisują graczy wybranych w pierwszej rundzie B. Clarke i PJ Washington.\nMinnesota podpisuje Luke Samanicia\nW dniu 13.07.2019 o 11:36, Eld napisał:\nTo jeszcze raz dla formalności, podpisuję Nassira Little.\nChtba nadal nie można? Dopiero po 3 turze?\nKontrakty z nimi można podpisywać albo od 1 lipca do momentu zakończenia wysyłania ofert w pierwszej turze albo po 3. turze, do momentu zakończenia wysyłania ofert w czwartej turze. Wtedy też należy podjąć ewentualną decyzję co do stashowania (patrz pkt 3.6).\nOk macie racje. No to niech sobie tam wisi póki co. ROOM MLE mi jeszcze nie grozi.\npodpisuję Bitadze, Portera i Garlanda\nJeszcze nie możesz.\nDetroit Pistons podpisują Manna i Paschalla za minimum na 3+TO wykorzystując cap space\nPelicans podpisują z Aaron Holiday kontrakt 1+1TO


11 Pokarmy bogate w kwasy omega 3 i ich korzyści dla zdrowia - zdrowawitamina.pl\n11 Pokarmy bogate w kwasy omega 3 i ich korzyści dla zdrowia\nNawet jeśli chcesz zminimalizować spożycie tłuszczu, kwasy tłuszczowe omega-3 muszą być częścią Twojej diety. Kwasy DHA (kwas dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy), znajdujące się w określonych rodzajach ryb i produktów pochodzenia roślinnego, wraz z kwasem alfa-linolenowym (ALA) pochodzącym z nasion i orzechów, są niezbędne dla Twojego organizmu. Kwasy tłuszczowe Omega 3 należą do kategorii wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, ponieważ mają więcej niż jedno wiązanie podwójne w swojej strukturze molekularnej.\n5 Omega 3 Korzyści dla zdrowia\nKwasy tłuszczowe omega 3 mogą pomóc ciału i mózgowi na kilka sposobów. Przyjrzyjmy się 5 niesamowitym korzyściom płynącym z tych kwasów tłuszczowych.\nSen ma ważną rolę do odegrania w zdrowiu fizycznym, ponieważ pomaga w naprawie i leczeniu naczyń krwionośnych i serca. Równoważy Twoje hormony, poprawia reakcję na insulinę, zmniejsza szanse na otyłość i wzmacnia Twój system odpornościowy.\nWedług badań opublikowanych w National Center for Biotechnology Information (NCBI), wyższy poziom kwasów tłuszczowych omega 3 zmniejsza ryzyko wystąpienia obturacyjnego bezdechu sennego. Jednocześnie poziom melatoniny, hormonu, który pomaga w zasypianiu, będzie wysoki, jeśli będziesz spożywać duże ilości kwasów tłuszczowych omega 3. Badania pokazują również, że spożywanie tych kwasów tłuszczowych poprawi jakość i długość Twojego snu.\n2. Zmniejszają stan zapalny\nIch właściwości przeciwzapalne sprawiają, że spożywanie kwasów tłuszczowych omega 3 staje się jeszcze ważniejsze. Zdecydowana większość chorób wywołuje stan zapalny, który wpływa na zdolność organizmu do walki z tymi chorobami. Poprzez dodanie kwasów tłuszczowych omega 3 do swojej diety, Twój organizm otrzymuje szansę na zwalczenie tych chorób.\nPrzeprowadzono również inne badanie, które pokazuje, że długołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega 3 mają potencjał do zmniejszenia stanu zapalnego w niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby. Choroba ta była spowodowana nagromadzeniem tłuszczu, co powoduje stan zapalny w wątrobie.\n3. Świetne dla skóry\nAby Twoja skóra była miękka, pozbawiona zmarszczek i elastyczna, ważne jest, aby błony komórkowe były zdrowe. Ponieważ DHA jest odpowiedzialny za utrzymanie ich w dobrym stanie, spożywanie kwasów tłuszczowych omega 3 ma pozytywny wpływ na Twoją skórę. EPA, długołańcuchowy kwas tłuszczowy omega 3, zarządza produkcją oleju w Twojej skórze. Jednocześnie spowalnia efekty starzenia się, dzięki czemu Twoja skóra na dłużej pozostanie promienna.\n4. Poprawia zdrowie stawów i kości\nStarsi dorośli mogą mieć do czynienia z osteoporozą, problemem, który zwiększa częstotliwość cierpienia z powodu złamań. Badania naukowe zdołały wykazać, że spożywanie niezbędnych kwasów tłuszczowych ma pozytywny wpływ, ponieważ organizm może wchłonąć duże ilości wapnia z jelit. Poprawia to również syntezę kolagenu kostnego i wytrzymałość kości. Kwasy tłuszczowe omega 3 pomagają pacjentom cierpiącym na zapalenie stawów radzić sobie z tą chorobą, ponieważ zmniejszają stan zapalny. Pomaga w zwiększeniu siły uścisku pacjenta, jednocześnie łagodząc ból stawów.\nJednym z głównych powodów, dlaczego omega 3 zyskał popularność wśród społeczeństwa jest ze względu na jego zdolność do zmniejszenia ryzyka chorób serca. Naukowcy odkryli, że społeczności, które spożywają ryby jako część ich codziennej diety, mają mniejsze szanse na cierpienie z powodu chorób serca. Obniża poziom trójglicerydów, rodzaj tłuszczu, który powoduje udary i ataki serca.\nPomaga w zwiększeniu ilości dobrego cholesterolu (HDL) w organizmie, zapobiega tworzeniu się płytki nazębnej w tętnicach i zapobiega zakrzepom krwi. Przeprowadzono wstępne badanie, w którym młodzi dorośli, którzy zmagali się z otyłością, musieli spożywać łososia trzy razy w tygodniu. W ciągu ośmiu tygodni, uczestnicy badania mieli niższe poziomy ciśnienia krwi.\nPokarmy bogate w Omega 3\nOto osiem pokarmów, które możesz dodać do swojej diety, aby zapewnić swojemu organizmowi wystarczającą ilość kwasów tłuszczowych omega 3:\nSpośród wszystkich olejów roślinnych, których używasz do gotowania, żaden nie dorównuje poziomem kwasom tłuszczowym omega 3 zawartym w oleju rzepakowym. Z jednej łyżki stołowej oleju rzepakowego otrzymujemy 1300 mg tego kwasu tłuszczowego. Jest to więc idealny składnik do gotowania potraw. Szefowie kuchni uwielbiają używać oleju rzepakowego do potraw, ze względu na jego wysoki punkt dymienia. Jest to temperatura, w której olej traci swoje właściwości smażenia i zaczyna wytwarzać dym. Z tego powodu można używać tego oleju do mieszania smażenia, pieczenia i gotowania, bez obawy o utratę wartości odżywczych.\nJeśli jesteś weganinem lub wegetarianinem, dodanie nasion chia do swojej diety jest koniecznością. To pochodzi z niezliczoną ilością składników odżywczych. Na przykład, jedna łyżka nasion chia dostarczy Ci błonnika, magnezu, białka, wapnia, fosforu, manganu, cynku, witaminy A i białka. Z jednej uncji nasion chia otrzymasz 4915 mg kwasów tłuszczowych omega 3. To czyni je jednym z najbogatszych źródeł roślinnych.\nNasiona chia są niezwykle uniwersalne, co daje Ci luksus dodawania ich do wielu potraw. Możesz namoczyć je na noc w wodzie i wypić rano, aby rozpocząć dzień. Połącz go z smoothie, sałatki, chleb i dżem, aby zapewnić, że są one pełne składników odżywczych.\nJeśli wziąć suplementy, aby upewnić się, że Twoje ciało dostaje wszystkie niezbędne składniki odżywcze, musisz dodać olej z wątroby dorsza do swojej listy. Olej dostaje wyekstrahowany z wątroby dorsza, przed coraz przechowywane w kapsułkach lub innych formach. Każda porcja oleju z wątroby dorsza dostarczy Ci 2664 mg kwasów tłuszczowych omega 3.\nW tym samym czasie, otrzymasz 338% i 270% dziennego zapotrzebowania na witaminę D i witaminę A odpowiednio. Upewnij się, że masz tylko jedną łyżkę stołową tego suplementu, jak nadmierne ilości witaminy A nie jest dobre dla organizmu.\nSiemię lniane lub olej lniany jest jednym z niewielu źródeł roślinnych kwasów tłuszczowych omega 3, które dostarcza kwas alfa-linolenowy (ALA). Nasiona te można znaleźć w supermarkecie w postaci zmielonej lub mielonej. Olej lniany należy spożywać regularnie, jako suplement kwasu tłuszczowego omega 3.\nJedna porcja nasion lnu może dostarczyć Ci 2338 mg kwasów tłuszczowych omega 3, podczas gdy olej lniany dostarcza 7196 mg. Jednocześnie otrzymujesz inne składniki odżywcze, takie jak magnez, witamina E i błonnik. W przeciwieństwie do innych nasion roślin, które produkują olej, stosunek omega 6 i omega 3 jest dość wysoki w nasionach lnu.\nTe małe, pyszne tłuste ryby są bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3. Możesz je mieć na śniadanie, wędząc i jedząc je w całości na śniadanie. 100 gramów makreli daje Ci również dwa razy więcej witaminy B12, której potrzebuje Twój organizm. Zaspokaja również dzienne zapotrzebowanie organizmu na selen. Możesz zrobić sos lub usmażyć tę rybę, co pozwoli Ci cieszyć się nimi w różnych potrawach.\nInnym pokarmem, który jest bogaty w różne składniki odżywcze jest łosoś. To daje 1,1 do 1,9 g kwasów tłuszczowych omega 3 z każdej porcji 3 uncji. Ma również najwyższej jakości białko, witaminy z grupy B, selen, potas i magnez.\nRegularne spożywanie łososia przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Na przykład, badania były w stanie wykazać, że ludzie, którzy jedzą łososia, mają mniejsze szanse na choroby takie jak depresja, demencja i choroby serca.\nJeśli szukasz pysznego sposobu, aby uzyskać kwasy tłuszczowe omega 3 w organizmie, włączyć sardynki w diecie. Znajdziesz te małe ryby w słoikach, puszkach lub jako całość w supermarkecie. Większość ludzi spożywa sardynki jako przekąskę lub przystawkę w restauracjach.\nJeśli jesz sardynki w całości, otrzymujesz wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje twoje ciało, aby pozostać zdrowym, takie jak witamina B12, selen i witamina D. Jedna filiżanka powinna dostarczyć ci 2205 mg kwasów tłuszczowych omega 3, podczas gdy 100 gramów dostarcza 1480 mg.\nOrzechy włoskie to świetna przekąska, ponieważ są pełne ognia i pożywne w tym samym czasie. Dostarczają organizmowi duże ilości witaminy E, manganu, miedzi i innych ważnych związków roślinnych. Upewnij się, że spożywasz orzechy włoskie ze skórką, ponieważ ta warstwa zawiera duże stężenie przeciwutleniaczy fenolowych.\nJedna porcja (czyli 28 gramów) lub siedem orzechów włoskich dostarczy Ci 2542 mg kwasów tłuszczowych omega 3. Zamiast używać oliwy z oliwek do mieszania smażenia lub gotowania warzyw, użyj oleju z orzechów włoskich. Ilość kwasów tłuszczowych omega 3, które dostarcza, jest 10 razy większa.\nSoja również zawiera sporą ilość kwasów omega-3. Są one również doskonałym źródłem błonnika i białka. Zawierają one również szereg innych składników odżywczych, takich jak ryboflawina, folian, witamina K, magnez i potas.\nNależy jednak pamiętać, że soja jest również bogata w kwasy tłuszczowe omega-6. Badania sugerują, że spożywanie zbyt dużej ilości omega-6 może powodować stany zapalne.\n10. Fasola Kidney\nFasola Kidney zawiera około 0,1 g ALA w połowie filiżanki. Są one powszechnie spożywanym daniem, które można dodać do curry lub gulaszu, jedzone z ryżem.\n11. Żywność bogata w omega 3\nOprócz żywności naturalnie bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3, istnieją pokarmy, które są w nie wzbogacane. Można to zaobserwować w przypadku niektórych marek jaj, soków, mleka i jogurtów.\nNiektóre rodzaje chleba i makaronu są również znane z tego, że omega-3 są do nich dodawane.\nLudzie mogą mieć trudności z zaspokojeniem dziennego zapotrzebowania na omega-3 lub mogą doświadczać wysokiego poziomu stanu zapalnego. W takich przypadkach, ludzie mogą skorzystać z konsumpcji suplementów kwasów tłuszczowych omega-3.\nNiektóre z bardziej popularnych suplementów omega-3 są podkreślone poniżej:\n1. Olej rybi\nOlej z ryb jest najczęściej spożywanym suplementem omega-3. Oferuje on również najwyższą dostępną dawkę tego kwasu tłuszczowego. Suplementy oleju rybnego zawierają zarówno DHA i EPA.\n2. Olej z kryla\nOlej z kryla to kolejny olej z owoców morza, który jest również bogaty w EPA i DHA.\n3. Olej z alg\nOsoby stosujące dietę wegetariańską lub wegańską mogą również spożywać olej z alg jako doskonałe źródło omega-3. Ponieważ zawierają one stosunkowo niższą dawkę niż większość olejów rybnych, ludzie będą musieli wziąć większą ilość tego.\nPodczas gdy niektóre marki oleju z alg mogą zawierać tylko DHA, idealnie jest używać marki, która zawiera zarówno EPA i DHA.\n4. Suplementy ALA\nWiększość suplementów z nasion zawiera tylko roślinne omega-3 ALA. To, samo w sobie, nie jest wystarczające. W nasionach znajdują się również kwasy tłuszczowe omega-6, które w nadmiarze mogą powodować stany zapalne. Dlatego też suplementy te nie przyczyniają się do zdrowej równowagi omega-3 i omega-6 w organizmie. Chociaż suplementy ALA nie są uzupełnieniem dla oleju z ryb lub alg, mogą stanowić dobry dodatkowy suplement w diecie.\nQ. Jakie pokarmy zawierają DHA omega 3? A: Idealnym rozwiązaniem jest spożywanie tłustych ryb, takich jak hilsa, ryba wstążka, sardynka indyjska, ostryga indyjska, indyjski kantar i makrela, aby uzyskać dawkę DHA Omega 3. Można również mieć DHA wzbogacone jaja i suplementy oleju z wątroby dorsza w ich miejsce. Q. Która żywność wegetariańska zawiera kwasy tłuszczowe omega 3? A: Jeśli jesteś wegetarianinem i chcesz spożywać więcej kwasów tłuszczowych omega 3, dobrym ich źródłem są oleje roślinne, takie jak olej sojowy i rzepakowy. Możesz również jeść orzechy i nasiona, takie jak migdały, nasiona chia, nasiona lnu, pestki dyni, a nawet wodorosty i algi. P. Czy jajka zawierają Omega 3? O: Tak, jajka są naturalnym źródłem omega 3. Jeśli jednak zdecydujesz się kupić jajka wzbogacone w DHA, zawierają one 3 razy więcej tego kwasu tłuszczowego niż zwykłe jajka. Q. Jak mogę dostarczyć wystarczającą ilość Omega 3? O: Najlepiej jest spożywać różne naturalne i wzbogacone pokarmy, aby uzyskać wystarczającą ilość omega 3. Jeśli to nie wystarczy, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak wybrać suplement, który będzie dla ciebie najlepszy. P. Czy kwasy Omega 3 są lepsze od Omega 6? Oba kwasy pełnią ważną rolę w naszym organizmie, ale faktem jest, że większość z nas spożywa zbyt mało omega 3 i o wiele za dużo omega 6. Idealny stosunek omega 6 do omega 3 nie powinien przekraczać 5:1.\nIstnieją inne pokarmy, które dostarczają odpowiednich ilości kwasów tłuszczowych omega 3. Na przykład, możesz jeść nasiona konopi, brukselkę, szpinak, mięso karmione trawą i produkty mleczne, które dostarczają tego składnika odżywczego. Kwasy tłuszczowe omega 3 są niezwykle ważne dla Twojego dobrego samopoczucia. Spożywaj te pokarmy dwa razy w tygodniu, aby zapewnić swojemu organizmowi wystarczającą ilość tych składników odżywczych.\nTagi: nasiona chia, siemię lniane, żywność, żywność bogata w kwasy tłuszczowe omega 3, zdrowie, korzyści dla zdrowia, makrela, składniki odżywcze, odżywianie, korzyści z omega 3, dawkowanie, kwasy tłuszczowe omega 3, pokarmy, kwasy tłuszczowe omega 3, pokarmy, lista pokarmów z omega 3, pokarmy wegetariańskie, suplementy omega 3, łosoś.


Autor: Śnieżka gotuje 2020 05 sierpnia\nCukinia jest jednym z moich ulubionych warzyw, ponieważ można z niej zrobić dosłownie wszytko. W te upały nie mam ochoty na gotowanie, dlatego proponuję Wam szybką i prostą sałatkę z cukinii w greckim stylu - z cytrynowym winegretem i fetą. Mam nadzieję, że przepis Wam się spodoba. Tę lekką, letnią sałatkę z cukinii możecie przygotować w trakcie grillowego popołudnia.\nLubię takie proste dania - nie trzeba się przy nich napracować, a smakują i wyglądają wyśmienicie. Jeżeli nie macie ochoty rozpalać grilla możecie też przygotować cukinię na patelni grillowej. Możecie też użyć do tej sałatki patisona. Cieniutkie plasterki skrojone obieraczką do warzyw lub spiralizerem grillują się momentalnie, dlatego nie zostawiajcie ich bez nadzoru! Nie chcecie przecież robić sałatki ze zwęglonych warzyw. Co greckiego jest w tej sałatce? Feta i cytryna kierują nas prosto na Peloponez, a stamtąd do Arkadii smakowej.\n20 gramów fety\nCukinię kroimy za pomocą obieraczki do warzyw na cieniutkie plasterki. Każdy grillujemy aż pojawią się brązowe kreseczki od rusztu. Ugrillowane cukinie przekładamy do miski. W małej miseczce przygotowujemy winegret: ścieramy skórkę z połowy cytryny, dodajemy sok wyciśnięty z połowy cytryny, mieszamy z oliwą i musztardą, przyprawiamy do smaku solą i pieprzem. Zieloną cebulkę lub szczypiorek drobno kroimy. Ugrillowaną cukinię posypujemy pokruszoną fetą i posiekaną zieloną cebulką, polewamy winegretem. Tak przygotowaną sałatkę możemy podawać do mięs z grilla lub jako przystawkę.


Prośba! Cmentarz Truskolasy - Forum TGZC - Towarzystwo Genealogiczne Ziemi Częstochowskiej\nProśba! Cmentarz Truskolasy\n11 lata 4 miesiąc temu\t- 11 lata 4 miesiąc temu\t#1361 przez Honorata Krzysiek-Minkiewicz\nProśba! Cmentarz Truskolasy was created by Honorata Krzysiek-Minkiewicz\nMam gorącą prośbę do forumowiczów. Czy ktoś z Państwa miałby możliwość odnalezienia na cmentarzu w Truskolasach grobów o nazwisku Wolnicki? Będę bardzo wdzięczna. Honorata\nOstatnia11 lata 4 miesiąc temu edycja: Honorata Krzysiek-Minkiewicz od.\n11 lata 4 miesiąc temu\t#1362 przez Jacek Tomczyk\nReplied by Jacek Tomczyk on topic Odpowiedź:Prośba! Cmentarz Truskolasy\nCzy szukasz konkretnych Wolnickich i znasz w przybliżeniu miejsce ich pochówku? Czy też masz na myśli wszystkich o tym nazwisku. Jeśli to pierwsze to chętnie pomogę,\nw drugim przypadku sprawa będzie trudna.\nCmentarz w Truskolasach powstał ok. 1830 roku jest bardzo duży, grobów może być kilka, a nawet kilkanaście tysięcy. Samych Wolnickich też nie brakuje, ja w swojej bazie mam to nazwisko w Klepaczce, Długim Kącie, Pile.\n11 lata 4 miesiąc temu\t- 11 lata 4 miesiąc temu\t#1365 przez Honorata Krzysiek-Minkiewicz\nReplied by Honorata Krzysiek-Minkiewicz on topic Odpowiedź:Prośba! Cmentarz Truskolasy\nDziękuję bardzo za odpowiedź i chęć pomocy. Bardzo się cieszę, ponieważ mój wyjazd pod Częstochowę jest utrudniony choćby ze względu na odległość (mieszkam w lubuskim).\nJeśli chodzi o Wolnickich to poszukuję grobów Antoniego Wolnickiego i jego żony Eleonory Wolnickiej. Jeśli byłaby możliwość to prosiłabym jeszcze o odnalezienie na tym cmentarzu grobów Antoniny i Wawrzyńca Włóczyk. Niestety tylko takie dane posiadam, żadnych dat ani miejsca pochówku.\nZ góry serdecznie dziękuję! Honorata\nP.s. A propo Piły, moja babcia Krystyna zd Wolnicka urodziła się w 1935r. właśnie w Pile pow. Częstochowa zresztą jej mama Zofia również. Wraz z rodzicami po wojnie wyjechali na Ziemie Odzyskane (lubuskie). Zostali tylko jej dziadkowie Antoni i Eleonora (która prawdopodobnie zmarła jeszcze w czasie wojny lub tuż po).


Chodakowska odgryza się Lewej? „Nie jestem dla ELIT” ! - Obcas.pl\nChodakowska odgryza się Lewej? „Nie jestem dla ELIT” !\nWłam na Facebooka Chodakowskiej! Oskarżenia padają na „konkurencję”?\nFanka zarzuciła Chodakowskiej negowanie Lewandowskiej! Ewa odpowiada!\nAnna Lewandowska niedawno wypuściła do sprzedaży swoje kosmetyki. Teraz Chodakowska odgryza się Lewej? Jej komentarz może nawiązywać do ceny nowych kosmetyków.\nLewandowska kilka dni temu wprowadziła na rynek serię wegańskich kosmetyków. O nowym projekcie informowała swoich obserwatorów na długo przed jego premierą, ale o co chodziło trzymała w wielkiej tajemnicy. W miniony poniedziałek pozytywnie zaskoczyła swoich fanów oznajmiając, że to właśnie pracą nad wegańskimi kosmetykami, które proponuje dla klientów, spędziła ostatnie dwa lata. Więcej przeczytaj o tym tutaj.\nIt's a GREAT DAY for me! A lot of emotions … Thank you for your support, congratulations, messages, comments ❤❤❤ big thanks to my team (you are the best #proud) ❤? The presale of my cosmetics @phlov_by_anna_lewandowska is available on www.phlov.com and on the 29.10 you find Phlov in stores …. @sephorapolska ?‼‼‼ __________________________ To dla mnie WIELKI DZIEŃ! Tyle emocji… Dziękuję Wam za dzisiejsze wsparcie, tysiące gratulacji, wiadomości, komentarzy ❤❤❤ dziękuję mojemu Teamowi (jesteście najlepsi #DUMNA) ❤? Od dzisiaj rusza przedsprzedaż moich kosmetyków @phlov_by_anna_lewandowska na stronie www.phlov.com oraz od 29.10 w sklepach ➡ @sephorapolska ?‼‼‼ Aaaaaaaaaa‼ Dlaczego Phlov? To bycie tu i teraz. Stan przyjemnego zaangażowania w wykonywaną czynność, któremu towarzyszą radość, spokój i szczęście. Właśnie one były dla mnie i mojego teamu ekspertów inspiracją przy tworzeniu Phlov [czytaj: flō] – ➡marki naturalnych, ➡wegańskich ➡ innowacyjnych kosmetyków, która redefiniuje sposób dbania o skórę. Jako pierwsi w Polsce wykorzystujemy odkrycie z dziedziny neuronauki – istnienie połączenia BRAIN-SKIN. To prawdziwa kosmetyczna rewolucja.?????? Obiecałam, że to będzie PETRDA!!!! I powiem tak… MAM FLOW! A TY? #flow #annalewandowska #phlov #newproject #healthyplanbyann #zlpaswojflow #Opendoor #Sephora @sephora\nA post shared by Anna Lewandowska ® (@annalewandowskahpba) on Oct 7, 2019 at 9:27am PDT\nNie jest tajemnicą, że obie Panie oferują dla swoich fanów i nie tylko łudząco podobne propozycje. Ania i Ewa piszą swoje autorskie książki, i kalendarze, nagrywają programy z autorskimi ćwiczeniami, organizują obozy treningowe, a także sprzedają zdrowe przekąski. Do tej pory to właśnie Ewa miała w sprzedaży swoje kosmetyki BeBio, które dostępne są do kupienia w sieciach Rossmann. Żona Roberta wypuściła parę dni temu kosmetyki pod nazwa Phlov by Anna Lewandowska, ale te kupić można przez stronę internetową i perfumeriach Sephora.\nRobię „SONDĘ”… i potrzebuje Twojej szczerej odpowiedzi ❣ Gdzie zaopatrujesz się w moje przekąski BE RAW? Ostatnio wrzuciłam na instastories fotkę ze stacji benzynowej i spotkałam się z komentarzami w wiadomościach: „o! Na Orlenie tez jesteś” ??? No jestem… jestem już prawie wszędzie ? A może gdzieś mnie brakuje? Może gdzieś powinnam być? Daj znać… A ja postaram się dotrzeć tam, gdzie jesteś TY ❣#beraw_ewachodakowska @beraw_ewachodakowska\nA post shared by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Oct 8, 2019 at 2:24am PDT\nChodakowska odgryza się Lewej?\nEwa bardzo często namawia w swoich postach do korzystania z jej kosmetyków i gdy kolejny raz reklamowała swoje produkty, jedna z jej wiernych fanek napisała:\nTrenerka często odpisuje na posty i pytania, które zostawiają w sieci jej fani. I tym razem odpisała, być może nawiązując właśnie do cen produktów jej konkurentki:\nPIELĘGNACJA ??♀ Mam dla Ciebie coś EXTRA ❣5 sposobów na zdrową skórę rąk ??? Skóra na dłoniach jest najbardziej narażona na działanie czynników zewnętrznych jak zmiany temperatur, wiatr, woda, słońce, detergenty ?? Mam dla Ciebie pięć prostych rad, jak sprawić, by dłonie zawsze były piękne ? 1. Częste mycie rąk nieodpowiednimi detergentami może być fatalne w skutkach. Używając syntetycznych produktów możemy narazić skórę dłoni na dodatkowe podrażnienia, przesuszenia i zaczerwienienia. Tu warto postawić na naturalne produkty, najlepiej wzbogacone roślinnymi olejami i proteinami jak w @bebiocosmetics ? 2. Zaprzyjaźnij się z rękawiczkami. O tym, że dłonie należy chronić przed chłodem i mrozem wie każda z nas, ale… Czy zdajesz sobie sprawę, na jakie niebezpieczeństwo narażasz skórę dłoni wykonując niektóre domowe obowiązki bez zabezpieczenia? Rękawiczki to totalne must have podczas zmywania naczyń, czy porządków w łazience❗ 3. Raz na jakiś czas przy okazji domowych rytuałów pielęgnacyjnych nie zapominaj o dłoniach. Im także przyda się SPA! Zafunduj im zabieg z peelingu domowej roboty.. Wystarczy oliwa i sól – taką mieszankę śmiało możesz nałożyć na dłonie i delikatnie pocierając pozbyć się martwego naskórka ❤ 4. Tym razem dieta też ma znaczenie. O tym, że to co jemy wpływa na wygląd naszego ciała pewnie nie muszę Ci przypominać. Ale wiedziałaś, że dłonie też nie są obojętne na to, co ląduje na Twoim talerzu? Brak mikroelementów i niedobory witamin mają bardzo negatywny wpływ na delikatną skórę dłoni. Pamiętaj też o piciu odpowiedniej ilości wody! 5. Zawsze miej przy sobie krem do rąk! To niby oczywista oczywistość, ale nie wystarczy nosić go w torebce. Idealnie będzie, jeśli nakremujesz ręce kilka razy w ciągu dnia. A bosko będzie, jeśli zrobisz to po każdym umyciu rąk! Każdy kontakt z wodą zaburza równowagę skóry, którą na szczęście przywracają cenne składniki roślinne (w tym roślinne proteiny) zawarte w kremach do rąk @bebiocosmetics. To solidna porcja nawilżenia dla skóry dłoni ale i dla paznokci! ❤ #bebiocosmetics #misjachoda #chodagang #beautytips\nA post shared by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Oct 10, 2019 at 6:06am PDT\nZaznaczyć w tym momencie trzeba, że rozstrzał cenowy pomiędzy propozycjami obu trenerek jest naprawdę spory. Jak można sprawdzić na stronie kosmetyki Ewy w Rossmannie kupić można do maksymalnie 29,99 zł. U Ani ceny są trochę wyższe, a najdroższe na chwilę obecną znajdziemy w kwocie 159 zł.\nChociaż komentarz nie był skierowany dosłownie w stronę Ani Lewandowskiej, można sobie dopowiedzieć, że słowa te mogły do tego nawiązywać.\nPowiązane tematy:bebio tansze niż phlov, ceny phlov by anna są wysokie, CHodakowska odgryza się lewandowskiej, Chodakowska odgryza się Lewej, Chodakowska wbija szpilę Lewandowskiej, Featured, kosmetyki ewy są tańsze niż lewandowksiej\nKurdej Szatan potwierdziła płeć dziecka! Chłopak czy dziewczynka?\nBasia Kurdej-Szatan w jednym z wywiadów, w końcu zdradziła, czy już niebawem na świecie przywita syna,...\nFelicjańska potwierdziła rozstanie z Montaną ! To koniec szalonej miłości!\nPrzez M.J 5 lipca 2020\nIlona Felicjańska potwierdziła rozstanie z Paulem Montaną. Ich szalona miłość niespodziewanie dobiegła końca, a zaledwie cztery...\nKolejna wpadka w „Pnś” – Łukasz Nowicki rzucił pieczywem na antenie!\nPrzez MC 4 lipca 2020\nKolejna wpadka w „Pytaniu na śniadanie”! W sieci ponownie zawrzało po emisji kolejnego odcinka programu. Tym...\nMonika Pietrasińska zaręczyła się! Pochwaliła się ogromnym brylantem!\nPrzez J.J 4 lipca 2020\nMonika zaprezentowała swoim fanom nagranie na InstaStory, na którym niespodziewanie został wręczony jej pierścionek zaręczynowy. Jej partner...\nHemswort z nową miłością! Odgryzł się Cyrus?\nGabriel Seweryn z nagrodą „Polish Businesswomen Awards”! Prawdziwe wyróżnienie!


Operacja | chojRAczKa\nWróciłam do domu, zdążyłam dojść do siebie i w końcu mogę napisać trochę obszerniej jak przebiegła moja operacja i jak minął mi mój pobyt w szpitalu. Do Centrum Onkologii Ziemi Lubelskiej na oddział ginekologii onkologicznej zgłosiłam się zgodnie z ustaleniami w niedziele 29 kwietnia w godzinach porannych. Zostałam przyjęta na salę intensywnej opieki, gdzie czekała już na mnie moja współlokatorka – Bardzo miła starsza kobieta, która miała mieć operacje tego sama dnia tyle, że przede mną.Warunki w szpitalu są naprawdę (jak na polskie standardy) niewiarygodne. Łazienki z wbudowanymi otwieranymi krzesełkami pod prysznicem, bardzo wygodne łóżka z regulacją, nowoczesne szafki, piloty do wzywania pielęgniarek oraz włączania lampek przy łóżkach. I co najważniejsze jest bardzo czysto. O opiece już pisałam – pielęgniarki i lekarze są bardzo mili i mają ogromną cierpliwość do pacjentów.\nW niedziele był ze mną Eryk, który mnie przywiózł. Później odwiedził mnie nasz przyjaciel Piotrek, który rozkręcił w rozmowach moją współlokatorkę 😉 Około godziny 13 dostałam zupę (naprawdę smaczną), która jak się okazało była moim ostatnim posiłkiem przed operacją. Później pobrano mi krew na badania i przyszła do mnie pani ginekolog, która przyniosła dokumenty do wypełnienia i zbadała mnie jeszcze raz. Dostałam także fortrans do wypicia, po którym mogłam pić tylko wodę max do godz 12 w nocy. Moja współlokatorka kiedy usnęła zaczęła bardzo głośno chrapać, co pozwoliło mi usnąć dopiero koło 1 w nocy. Nad ranem obudził mnie ból pęcherza, który zgłosiłam pielęgniarkom po godz 5. Wykąpałam się – przebrałam w “kitel” operacyjny i pozostało mi czekać na zabieg. Gdy zabrano Panią z łóżka obok na zabieg i zostałam sama, totalnie się rozkleiłam na myśl o wycięciu jajników, a co za tym szło braku możliwości posiadania własnego potomstwa. W wyniku operacji miałam wejść w menopauzę w wieku 27 lat, a za tym wiązała się konieczność przyjmowania hormonów do końca życia. Ponadto czułam obawy, ale że w ten sposób stracę jakąś część swojej kobiecości.\nPrzyjechał też z ogromnym wsparciem Eryk z samego rana, który był ze mną praktycznie aż do momentu zabrania mnie na salę operacyjną.\nW związku z dolegliwościami zgłoszonymi przeze mnie przyszła do mnie lekarka, która na moją prośbę miała porozmawiać z docentem, który miał mnie operować. Miała przekazać, aby w wypadku gdy okaże się, że jest choć część zdrowej tkanki w lewym jajniku, aby ją zostawić.\nPrzed zabiegiem przyszedł do mnie jeszcze jednak docent, który po telefonicznej rozmowie z moim ginekologiem stwierdził, że ze względu na mój stan zdrowia powinien usunąć wszystko, ale oczywiście jeśli nie wyrażę zgody – nie zrobi nic wbrew mojej woli. W międzyczasie przyszła także ponownie lekarka, która spokojnie ze mną rozmawiała i gdy znowu się rozpłakałam powiedziała, że ona nawet może dać mi swoje komórki jajowe, abym mogła mieć kiedyś dzieci, ale obecnie kazała mi myśleć o ratowaniu życia. Muszę przyznać, że wsparcie i sposób rozmowy podniosły mnie trochę na duchu. Jednak mimo to coś wewnętrznie mówiło mi, że muszę chociaż spróbować zawalczyć o lewy jajnik. Zdecydowałam się zaryzykować i spróbować uniknąć przedwczesnej menopauzy i faszerowania się hormonami do końca życia. Jednak docent zostawał nieugięty, co poskutkowało tym, że jechałam na zabieg podłamana. Zadzwoniła do mnie jeszcze moja siostra, która była już w drodze i chyba przeżyła najtrudniejszą rozmowę ze mną – płakałam jej do słuchawki, że boję się i, że nie wiem czy dobrze robię. Wiem, że większość z Was stwierdzi, że to nieodpowiedzialne – że wybór powinien być oczywisty, że nie powinnam się wahać. Ale uwierzcie mi, że żadna z kobiet nie przełyka ot tak takiej operacji, szczególnie na chwilę przed pojawia się milion myśli. Żeby bardziej przybliżyć męskiej części grona czytających, to przytoczę przykład docenta “gdybyście mieli jedno chore jądro to tak na wszelki wypadek wycięlibyście też drugie”. Trochę ciężko co?\nWracając jednak do przebiegu zdarzeń, to w śluzie przed salą operacyjną odebrała mnie pielęgniarka anestezjologiczna pytająca troskliwie dlaczego jestem taka smutna. Wytłumaczyłam jej wszystko w drodze i gdy już się położyłam, podano mi leki, aby unormować moje ciśnienie oraz tętno. Zrobiło mi się błogo, ale nie odpuszczałam – mówiłam pielęgniarce, anestezjolog, instrumentariuszce aby przekonały docenta do nie wycinania wszystkiego. Sala operacyjna zaczynała mi się coraz bardziej podobać, aż przyszedł docent i zapytał o decyzje – na co odrzekłam, że jeśli będzie mógł niech uratuje mi chociaż część jajnika. Docent nagle podał mi formularz i po pierwszej dawce “głupiego jasia” kazał mi pisać “nie zgadzam się na usunięcie z lewej strony przydatków… “. No cóż nie powiem, że nie musiał powtarzać co mam pisać, ale czułam, że wygrałam jakąś małą bitwę.\nPo tym podali mi kolejną dawkę leków i nagle w totalnym szczęściu poczułam maskę tlenową i usnęłam. Obudziłam się bardzo obolała w momencie kiedy przy pomocy personelu musiałam przenieść się na swoje łóżko. Przewieziono mnie na salę intensywnej opieki, z tym że na szczęście na drugą część, gdzie miałam nową spokojną sąsiadkę. Tam czekała na mnie już moja siostra, na której widok puściły mi emocje i popłakałam się. Moja kochana siostra od razu powiedziała mi, że już po wszystkim i, że mam pozostawiony jeden jajnik, oraz, że w całej jamie brzusznej nie ma żadnych zmian. Po tej informacji bardzo się ucieszyłam i jak tylko dostałam bardzo silne leki przeciwbólowe usnęłam.\nW międzyczasie byli przy mnie na zmianę moja siostra, moja bratowa Agnieszka i Eryk, który był aż do późnego wieczora. Ilekroć budziłam się to na widok Eryka uśmiechałam się i powtarzałam, że będziemy mieli szansę na dzieci. Po czym ponownie usypiałam. Tak minęła pierwsza doba po operacji. Kolejnego dnia rano z pomocą pielęgniarek próbowałam wstać, ale prawie zemdlałam – ból brzucha był bardzo silny i dwa dni braku jedzenia robiły swoje. Koło południa przewieziono mnie na zwykłą salę, gdzie ponownie miałam za sąsiadkę starszą Panią. Przyszedł także lekarz, który mnie operował i zdecydował, że jeśli “uruchomię się” to będę mogła wyjść do domu kolejnego dnia. Nie było mi łatwo, ale przy pomocy pielęgniarek w końcu za trmzeci razem udało mi się pokonać odległość sali, bez zawrotów głowy. Przyznam też, że lekarz żartując, że jestem młoda i leniwa zmotywował mnie do pokonania bólu jaki towarzyszy przy wstawaniu. Ostatniej nocy już nie mogłam spać w szpitalu – bolały mnie bardzo plecy od spania na wznak, ale też nie pomagało chrapanie sąsiadki. Około godziny 9 przyjechał Eryk z domowym kiślem, który był moim pierwszym posiłkiem od trzech dni, a po godzinie 11 po samodzielnym prysznicu i konsultacjach w końcu wyszłam ze szpitala.\nPocięty brzuch w linii prostej od wzgórka łonowego, aż za pępek nie ułatwiał chodzenia, więc spędziłam 3 dni po operacji u mojego brata Andrzeja i jego żony Agnieszki w mieszkaniu na parterze, gdzie otoczono mnie opieką jakiej bym nigdzie indzie nie miała. Przez tydzień miałam zaleconą dietę lekkostrawną, oraz sporą ilość odpoczynku. Wszystko było w porządku, ale w czwartek pod wieczór dostałam tak bolesnego zapalenia pęcherza, że wylądowałam ponownie w Centrum onkologii. Wykonano mi badania, podano i przepisano antybiotyki, i przy okazji tego stwierdzono, że wszystko po operacji jest w jak najlepszym porządku. Gdy Eryk odwiózł mnie do brata usnęłam jak dziecko, a kolejnego dnia chyba w końcu odespałam pobyt w szpitalu. W sobotę w końcu wróciłam do naszego mieszkania, gdyż już poczułam się na tyle dobrze by wejść na drugie piętro. Cały czas muszę się oszczędzać – nie mogę przede wszystkim dźwigać i uprawiać żadnych sportów. W środę byłam na zdjęciu szwów – akurat trafiłam na lekarkę która uczestniczyła w mojej operacji i na mój widok powiedziała z uśmiechem ” pamiętam Panią i muszę powiedzieć, że dobrze, że Pani walczyła o lewy jajnik – widać dane jest Pani potomstwo”. Ponadto rana pooperacyjna zagoiła się wzorowo, a szwy były tak założone, że mam tylko jedną długą kreskę, więc są szansę, że nie będę miała pamiątki po zabiegu. W tą środę jadę do Centrum Onkologii w Warszawie i mam nadzieję, że pewnie po serii badań dostanę kolejną dawkę leków, która dobije nowotwór! Trzymajcie dalej mocno kciuki!


Zebranie sprawozdawczo-wyborcze – Ochotnicza Straż Pożarna w Zalesiu Śląskim\nadmin on 20 marca, 2016\n19 marca 2016 r., w naszej remizie odbyło się zebranie sprawozdawcze za rok 2015 oraz wybrano nowy zarząd na lata 2016-2021. Zebranie rozpoczął oraz strażaków i gości przywitał prezes jednostki dh Ryszard Golly. Następnie sprawozdanie z działalności naszej jednostki odczytał naczelnik dh Tadeusz Korczyński. Sprawozdanie z działalności Młodzieżowej Drużyny Pożarniczej odczytała dh Joanna Pinkawa. Sprawozdanie finansowe naszej jednostki oraz plany inwestycyjne na kolejny rok oraz najbliższe lata odczytała dh Teresa Tiszbierek.\nWśród planów inwestycyjnych znalazły się przede wszystkim rozbudowa naszej remizy ponieważ nie posiadamy odpowiednio dużego pomieszczenia i odpowiednio ogrzewanego w celu przeprowadzania zebrań sprawozdawczych czy w celach szkoleniowych zarówno strażaków oraz mieszkańców wsi; zakup średniego wozu ratowniczo-gaśniczego gdyż nasz drugi wóz bojowy osiąga już wiek 50 lat.\nNastępnie odbyły się wybory członków do składu nowego zarządu Ochotniczej Straży Pożarnej oraz do komisji rewizyjnej. Po głosowaniu wybrano następujące osoby:\nZarząd OSP w Zalesiu Śląskim na lata 2016-2021\nGolly Ryszard – prezes\nTiszbierek Teresa – w-ce prezes\nTadeusz Korczyński – naczelnik\nGolly Krzysztof – z-ca naczelnika\nBernacki Szymon – gospodarz\nGolly-Strzelczyk Teresa – sekretarz\nStrużyna Krzysztof – skarbnik\nRosły Fabian – członek zarządu ds. młodzieży\nDuk Błażej – kronikarz\nKomisja rewizyjna OSP w Zalesiu Śląskim na lata 2016-2021\nRaś Witold – przewodniczący\nTiszbierek Martina – członek\nStrużyna Michał – członek\nSwoją obecnością zaszczycili nas goście: KP PSP w Strzelcach Opolskich – mł. bryg. Marek Wójcik, Komendant Gminny ZOSP RP – dh Joachim Nowak, OSP Sławięcice – dh Mateusz Weisser, OSP Mechnica – dh Jan Greinert, OSP Czarnocin – dh Alfons Długosz, radny powiatowy – Andrzej Wróbel, radny gminny – Mierzejewski Kazimierz oraz była sołtyska Bożena Mróz.\nPreviousMłodzieżowa Drużyna Pożarnicza z Zalesia Śląskiego „najlepsza z najlepszych”!\nNextMDP z Zalesia Śląskiego w TVP Opole\nSpotkanie podsumujące krajowe zawody MDP w Opolu\nOgólnopolski Turniej Wiedzy Pożarniczej – etap wojewódzki\nNasi druhowie odznaczeni w Opolu


UFC 249: Dwunastka Fergusona! Osiem lat bez porażki Amerykanina (WIDEO) - Polsat Sport\n05.05.2020, 15:57 Sporty walki\nW walce wieczoru gali w Jacksonville Tony Ferguson (25-3, 12 KO, 8 SUB) zmierzy się z Justinem Gaethje (21-2, 18 KO, 1 SUB).\nW nocy z soboty na niedzielę wraca największa organizacja MMA na świecie. Po dwóch miesiącach przerwy spowodowanej pandemią koronawirusa fani UFC znowu będą mogli zobaczyć najlepszych zawodników. W walce wieczoru gali w Jacksonville Tony Ferguson (25-3, 12 KO, 8 SUB) zmierzy się z Justinem Gaethje (21-2, 18 KO, 1 SUB). Przypomnijmy sobie ostatnie 12 zwycięstw niepokonanego od ośmiu lat "El Cucuya".\nFerguson początkowo na gali UFC 249 miał się zmierzyć o pas kategorii lekkiej z Khabibem Nurmagomedovem. Organizacja zestawiała ich w przeszłości już czterokrotnie i za każdym razem coś stawało na przeszkodzie. Podobnie było w tym przypadku, gdyż Dagestańczyk utknął w Rosji. Nowym rywalem "El Cucuya" został widowiskowy Gaethje. Stawką pojedynku będzie tymczasowe mistrzostwo.\nSwoją pierwszą walkę dla UFC Ferguson stoczył w 2011 roku (finał The Ultimate Fighter 13). W maju 2012 przegrał przez decyzję sędziów z Michaelem Johnsonem. Od tego czasu 12-krotnie wchodził do oktagonu UFC i za każdym razem wygrywał.\nW nocy z soboty na niedzielę Ferguson będzie miał okazję przedłużyć swoją świetną serię do 13 zwycięstw. Gaethje to jednak rywal z czołówki, który przyzwyczaił fanów do bardzo widowiskowych pojedynków.\nOrganizacja UFC wraca po dwóch miesiącach i od razu serwuje swoim sympatykom niezwykle mocną kartę. W co main evencie Henry Cejudo będzie bronił pasa kategorii koguciej w starciu z Dominickiem Cruzem. Ponadto bardzo ciekawie zapowiadają się walki Francisa Ngannou z Jairzinho Rozentruikiem, Donalda Cerrone z Anthonym Pettisem czy też Alekseia Oleinika z Fabricio Werdumem. Trzeba przyznać, że tak bogatej karty nie widzieliśmy dawno.\nTransmisja gali UFC 249 w nocy z soboty na niedzielę od 0.30 w Polsacie Sport!\nMMASPORTY WALKIUFC 249


Icardi stracił dziewiątkę w Interze na rzecz Lukaku - Goal.pl\nGoal.pl › Serie A › Icardi stracił dziewiątkę w Interze na rzecz Lukaku\nŹródło: Football Italia 09:37, 9. sierpnia 2019 Luka Pawlik 0\nIcardi stracił dziewiątkę w Interze na rzecz Lukaku\nRomelu Lukaku w szeregach Interu Mediolan grać będzie z numerem dziewięć na koszulce. Taki stan rzeczy sprawił, że we włoskich mediach po raz kolejny ożywił się temat związany z przyszłością Mauro Icardiego w ekipie z miasta mody. Do tej pory to właśnie Argentyńczyk był “dziewiątką” Czarno-niebieskich.\nIcardi od dłuższego już czasu łączony jest ze zmianą barw klubowych. Tym bardziej że władze Interu oraz trener Antonio Conte nie wiążą przyszłości zawodnika z klubem z Lombardii. W grze o piłkarza mają natomiast brać czynny udział Juventus FC i SSC Napoli.\nKlub z Kampanii nawet złożył ofertę ws. zawodnika, ale została ona odrzucona przez sterników Nerazzurrich.\nArgentyńczyk nie ukrywał swego czasu, że chciałby kontynuować swoją karierę w Juve, co w kontekście przyszłości jego rodziny wydawałoby się najrozsądniejszym rozwiązaniem, mając na uwadze to, że przeprowadzka piłkarza logistycznie nie byłaby aż tak bardzo odczuwalna.\nCorriere dello Sport zauważa natomiast, że po Icardiego zgłosiła się AS Roma. Transakcja ta byłaby o tyle możliwa do realizacji, że w zamian do Interu mógłby trafić Edin Dzeko. Bośniak wyceniany jest na 20 milionów euro.


WCZESNE WSPOMAGANIE ROZWOJU 2 Terapia funkcji wzrokowych - Pomoce terapeutyczne i logopedyczne sklep juniora.pl\nStrona głównaPOMOCE DYDAKTYCZNE PRZEDSZKOLEWCZESNE WSPOMAGANIE ROZWOJU 2 TARAPIA FUNKCJI WZROKOWYCH\n- materiał tematyczny (miś, lala, auto, wieża);\nPrezentowany produkt "WCZESNE WSPOMAGANIE ROZWOJU 2 TARAPIA FUNKCJI WZROKOWYCH" został opracowany przez wieloletnie znane krajowe wydawnictwo WIR specjalizujące się w najróżniejszych pomocach edukacyjnych. W naszym katalogu prezentujemy prawie 200 zestawów przeznaczonych zarówno dla rodziców dzieci z zaburzeniami rozwoju jak i opiekunów osób dorosłych ze schorzeniami typu: afazja, zespół Aspergera czy mniej znany zespół Cockayne'a. Wydawnictwo WIR dostarcza również fachową literaturę tworzoną dla nauczycieli i terapeutów. Produkty z oferty w/w wydawnictwa można znaleźć w naszym sklepie w wielu kategoriach, np.: historyjki obrazkowe, programowanie języka, grafomotoryka, logiczne myślenie – myślenie sytuacyjne, percepcja wzrokowa oraz dyslekcja. Profesjonalni terapeuci z wydawnictwa WIR regularnie organizują także różnego typu szkolenia dedykowane problematyce zaburzeń rozwoju. Pomoce logopedyczne WIR doskonale sprawdzają się na wielu obszarach pracy w terapii Metodą Krakowską®. Do popularnych zestawów tej marki należą m.in.: Wczesne wspomaganie rozwoju, Ćwiczenia do terapii afazjii, Dyslekcja – ćwiczenia językowe, Terapia funkcji poznawczych oraz Logotomy.