Rozwiązania chmurowe | GlobalLogic Poland\nTworzymy bezpieczne i innowacyjne rozwiązania w chmurze\nZespoły projektantów i inżynierów GlobalLogic dostarczają rozwiązania oparte na chmurach publicznych, prywatnych i hybrydowych oraz wykorzystujące środowiska PaaS. Oferujemy także usługi zarządzania i projektowania systemów (DevOps). Mamy doświadczenie w pracy z aplikacjami używającymi kontenerów danych i mikrousług. Posiadamy także kompetencje w zakresie sieci programowanych (SDN), wirtualizacji usług sieciowych, bezpieczeństwa usług w chmurze i projektowania topologii chmur. Dzięki naszej pomysłowości połączonej z doświadczeniem stale rozwijamy nowe generacje aplikacji w chmurze. Potrafimy migrować istniejące aplikacje lub całe centra obliczeniowe do chmur. Od planowania strategicznego po proces technicznej implementacji zaplanowanej architektury, stosujemy najlepsze możliwe narzędzia, efektywnie projektując dla klientów gotowe systemy. Zapewniamy bezproblemową migrację i działanie zgodne z oczekiwaniami użytkowników.\nOd doradztwa do wdrożenia\nPomagamy klientom w szybkim wejściu na rynek dzięki doświadczeniu i certyfikatom obejmującym wszystkie znaczące technologie w chmurze (w tym hybrydowe i oparte na wielu chmurach). Mamy bliskie relacje z wiodącymi dostawcami usług w chmurze, PaaS i sieci programowanych (SDN) na całym świecie. Skorzystaj z naszych rozwiązań, aby zapewnić sobie między innymi bezpieczeństwo kopii zapasowych i skalowalność swojego biznesu!\nOpracowanie architektury i implementacja rozwiązań w chmurze\nProjektowanie i wdrażanie aplikacji działających w chmurze\nProjektowanie rozwiązań w chmurze\nDlaczego warto korzystać z rozwiązań chmurowych?\nRozwiązania chmurowe polegają na udostępnianiu przedsiębiorcom i innym użytkownikom takich zasobów jak moc obliczeniowa, oprogramowanie czy przestrzeń dyskowa. Wygoda korzystania z nich polega na tym, że to dostawca odpowiada za całą infrastrukturę, a klient płaci jedynie za to, czego używa. Taki model pozwala pracownikom przedsiębiorstwa skupić się na tym, by jak najefektywniej wykorzystać dostępne zasoby, ponieważ nie muszą oni zajmować się ich rozwijaniem i obsługą.\nChmura dostępna jest dla kontrahentów w 3 różnych modelach:\nW tym przypadku od dostawcy zależy jedynie infrastruktura chmury, a cała jej zawartość pozostaje pod pełną kontrolą kontrahenta. Jest on odpowiedzialny między innymi za działanie oprogramowania, aplikacji czy przestrzeni dyskowej. Chmury Iaas zalecane są więc przede wszystkim przedsiębiorstwom, które posiadają własne działy IT.\nChmury PaaS przeznaczone są dla organizacji, którym zależy na dostępie do środowiska programistycznego. Dzięki temu zyskują one możliwość tworzenia aplikacji i zarządzania nimi.\nTo bez wątpienia najpopularniejszy rodzaj chmury, ponieważ stanowi ponad połowę wartości tego rynku. W tym modelu klient otrzymuje dostęp do konkretnej usługi działającej online. Odpowiedzialność za działanie danej platformy leży więc w całości po stronie organizacji, która ją dostarcza, a użytkownik może skupić się na jej efektywnym wykorzystaniu.\nJak wdrażać chmurę w swoim przedsiębiorstwie?\nPoza różnym zakresem dostępu do chmury, rozwiązania tego rodzaju mogą być także wprowadzane na 3 odmienne sposoby:\nPosiadacz infrastruktury udostępnia swoją moc obliczeniową i przestrzeń dyskową wielu kontrahentom jednocześnie. Choć takie rozwiązanie może generować wątpliwości dotyczące bezpieczeństwa danych, obawy te są zupełnie bezpodstawne. Dodatkową zaletą tego modelu stanowią niskie koszty usługi.\nW tym modelu cała infrastruktura wykorzystywana jest przez jednego klienta. Wśród korzyści chmury prywatnej należy wymienić bezpieczeństwo danych na imponującym poziomie. Wśród wad – wysokość kosztów.\nTo oczywiście rozwiązanie łączące zalety obu powyższych modeli. Jeśli stawiasz na elastyczność i chcesz wykorzystać pełen potencjał swojego biznesu, jest to idealne rozwiązanie dla Ciebie!


Jak zmieniłam trening w ciąży? /Fit-Blog www.OlaSobiegraj.com/\nJak zmieniłam trening w ciąży?\n8 grudnia 2017 by Ola Sobiegraj\nBlog Jak zmieniłam trening w ciąży?\nOd pewnego czasu (z oczywistych względów 😉 ), dostaję sporo pytań o trening w ciąży. Dzisiaj piszę o sobie i swojej formie – jak o nią dbam w ciąży?\nNa co kładę główny nacisk? Jak wygląda mój plan treningowy? Jak często biegam? Czy ćwiczę brzuch? Czy używam hantli i co jem? O tym wszystkim w dzisiejszym wpisie! Zapraszam!\nMój trening w ciąży, czyli co zmieniłam\nZacznę od tego, że w swojej pracy ćwiczę razem z podopiecznymi. Nie ograniczam się do pokazywania i zostawiania ćwiczącej samej sobie. Wiem, że motywacja, energia i zapał, jaką wyzwala trening, jest nie do podrobienia. Dlatego oprócz udzielania wiedzy oraz kontrolowania pozycji i techniki – ćwiczę.\nNo i to jest pierwsza zmiana:\n1. Nie ćwiczę na treningach personalnych\nAlbo ćwiczę, ale bardzo wybiórczo i to, co faktycznie muszę. Dlaczego? Po pierwsze, parę godzin ćwiczeń dziennie to w tej chwili dla mnie za dużo. Po drugie, wielu z tych ćwiczeń nie mogę i nie chcę robić, bo nie nadają się dla ciężarnej.\n2. Ćwiczę (prawie) codziennie, ale krótko\nZmieniłam 45-60 minutowe treningi na półgodzinne (albo nawet krótsze) sesje. Czuję, że to wystarczający wysiłek. Wolę ćwiczyć częściej, a krócej. Staram się codziennie.\n3. Częściej ćwiczę z obciążeniem (hantlami)\nWiem, „kobieta w ciąży nie może dźwigać”! Ale hantle, których teraz używam, ważą po 3 kg, więc więcej przynoszę z warzywniaka 😉 To ciężar dopuszczony przez lekarza. I jest dobrą opcją, by utrzymać formę ramion i zadbać o mięśnie pleców, najważniejsze w ciąży!\nUnikam podporów z racji tego, że staram się mniej angażować mięśnie brzucha we wszystkich pozycjach. Dlatego hantle to jedyna alternatywa, by jednak utrzymać mięśnie ramion i pleców w dobrej formie.\n4. Najważniejsze są plecy\nW moim treningu w tej chwili nie jest ważny brzuch, w ogóle nie. Nim się będę „martwić” później (cudzysłów, bo tak naprawdę wcale a wcale mnie to nie martwi!). W tej chwili mój brzuch ma inne, o wiele ważniejsze i szlachetniejsze zadanie niż prezentowanie sześciopaka 😀\nZa to plecy dostają dobrze w kość… Zmiana centralnego punktu ciężkości w ciąży powoduje szereg zmian w kręgosłupie, a to może powodować dolegliwości bólowe. Trening w ciąży i silne mięśnie mu zapobiegają – i tak jest w moim przypadku.\n5. Bieganie to przyjemny dodatek\nBiegam rzadko, czasem raz, czasem dwa razy w tygodniu. Ostatni tydzień odpuściłam, bo gorzej się czułam i słabo wysypiałam. Fizycznie bieganie nie jest aż tak ważne – owszem, podkręca metabolizm i dotlenia organizm, wpływa pozytywnie na pracę serca, a do tego wzmacnia mięśnie dolnej części tułowia. Ale to pikuś w porównaniu do tego, co bieganie daje mojej głowie. Mogę o tym opowiadać i opowiadać, jak bardzo bieganie mnie odpręża, relaksuje i dystansuje od problemów. Dlatego nie rezygnuję i biegam, ale jestem ostrożna i uważna.\nBieganie w ciąży to temat dość kontrowersyjny, ale jest stuprocentowo bezpieczny dla osób aktywnych fizycznie i biegających regularnie przed ciążą. Nie zaczynaj biegać w ciąży. Odczekaj też nawet kilka miesięcy po porodzie, jeśli chcesz zacząć biegać.\n6. Słucham swojego organizmu\nNajważniejsze na koniec. Nie mam planu treningowego. Nie ćwiczę, jeśli mam gorszy dzień. Nie wpisuję ćwiczeń w kalendarz. Trening w ciąży to wsłuchanie się w potrzeby organizmu. Dopasowuję aktywność do tego, w jakiej jestem formie danego dnia.\nPo co ćwiczę?\nGłównym celem moich treningów jest utrzymanie sprawności fizycznej – ogólnej kondycji organizmu.\nPowodów mam kilka, ale najważniejsza i najsilniejsza motywacja to lepsze samopoczucie. Nie mam dolegliwości bólowych, czuję się sprawna i silna. Aktywność wpływa też na psychikę – endorfiny robią robotę 🙂\nKolejną rzeczą jest fakt, że chcę być przygotowana do porodu. Chociaż na wiele aspektów przebiegu porodu nie mamy niestety wpływu, to jednak forma fizyczna jest kluczowa! W czasie pierwszego porodu byłam zaskoczona, jaki to kondycyjny sprawdzian dla organizmu 🙂\nNie ukrywam, że fajnie było wskoczyć od razu w swoje ciuchy po urodzeniu Milenki. Nie jest to moja główna motywacja, bo wiem, że najważniejsze jest zdrowie – i moje, i dziecka w brzuchu. Ale sprawny powrót do formy fizycznej, wagi i wyglądu nie jest bez znaczenia dla samopoczucia (tak fizycznego, jak i psychicznego). Mam to więc też na uwadze.\nNa temat odżywiania w ciąży powstał bardzo obszerny artykuł – sprawdź więc, gdzie powinnyśmy w ciąży szukać dodatkowych kalorii i dlaczego.\nNie zmieniłam swojej diety jakoś bardzo znacznie. Odżywiam się zdrowo i dbam o różnorodność oraz jakość produktów, które lądują na moim talerzu. I przyznaję, że w tej ciąży dowiedziałam się, czym są „zachcianki” i nieodparta potrzeba zjedzenia… kapusty kiszonej.\nJem więc zastraszające ilości kapusty kiszonej, a poza tym to wszyscy zdrowi 😀\nTrening w ciąży a wygląd brzucha\nJak już wspomniałam, brzuch w ogóle nie jest celem ani przedmiotem ciążowego treningu. Służy teraz do innych celów! Zajmiemy się nim później 🙂\nA jak na przykład?\nJeśli jesteś po ciąży (wszystko jedno, czy 3 miesiące czy 3 lata) – zachęcam cię do przejrzenia mojego Fit-Programu. To mój autorski projekt, opracowany w odpowiedzi na wasze pytania i potrzeby. Zawiera 9 półgodzinnych treningów (w formie profesjonalnie nagranych filmów), a do tego wskazówki dietetyczne i techniki motywacyjne. „21 dni do płaskiego brzucha” to także moje dziecko 🙂 Z z ręką na sercu – obiecuję, że nie będziesz zawiedziona. Rzetelnie wykonany nie tylko zapewni efekt płaskiego brzucha, ale także dostarcza treningów i posiłków na długie miesiące.\nI tylko dzisiaj możesz dostać jeden z treningów z Fit-Programu „21 dni do płaskiego brzucha” zupełnie za darmo. Zapisz się na listę zainteresowanych i odbierz jutro maila z treningiem.\nZapisz się tu (klik)\nA jestem ciekawa, ile z moich czytelniczek to mamy? Odezwijcie się 🙂 Ile czasu minęło od waszej ciąży? A może też jesteś w ciąży teraz? Daj znać 🙂\nlifestyle, mama aktywność w ciąży, bieganie w ciąży, fitmama, trening w ciąży


FechtenHomburg | Page 7 | O kulturze i edukacji\nPojawił się czas gdy wydawało się, że gry komputerowe na stałe zajęły miejsce gier planszowych i już tego miejsca nie oddadzą. Mimo wszystko patrząc na sprzedające się planszówki, jest tak, że są one coraz częściej nabywane a to nie tylko z rodzaju tych, w które mogą już grać nawet malutkie dzieci.\nRead more about Różne gry planszowe sklep może nam zaoferować\nJak znaczący staje się wizerunek raczej nie trzeba nikogo uświadamiać. To w jaki sposób się pokażemy, ma znaczny wpływ na widzenie nas, jako osoby , jako pracowników czy jako ekspertów w danym zakresie. Kto o tym nie pamięta może mieć kłopot polegający na tym, że będzie nieznany, stanie się szary i nijaki, jak wiele ludzi.\nRead more about Pomyśl o sobie bardziej wizerunkowo. Pamiętaj, że odpowiedni wizerunek to klucz do bardziej korzystnego działania w wielu wymiarach\nSmaczny i przyjemny wypoczynek w klimatycznych restauracjach i kawiarniach we wrocławskim rynku\nWrocław jest wspaniałym miastem znajdującym się nad śliczną rzeką Odrą, zajmującym podróżników nie tylko ze względu na jego architekturę ale również z powodu niemałej ilości wydarzeń kulturalnych. To jedno z największych i najpiękniejszych polskich miast jest idealnym miejscem do zwiedzania. Jednak nie tylko urozmaicenia turystyczne są warte uwagi, we Wrocławiu występuje niemało zajmujących kawiarenek i restauracji proponujących smaczny posiłek.\nRead more about Smaczny i przyjemny wypoczynek w klimatycznych restauracjach i kawiarniach we wrocławskim rynku\nZanim wyjedziemy na wakacje to trzeba sobie wszystko dobrze planować, tak aby posiadać pewność, że na pewno będzie podobać nam się w tym rejonie.\nRead more about Co na wakacje Ustronie Morskie może nam proponować?\nFilm to znakomita rzecz na podarek dla kogoś bliskiego, ale także wspaniała opcja na dlugi odpoczynek. Świetnie przy tym, żeby film, który się wybierze naprawdę wciągał, nie był zbyt banalny. O mnóstwa kwestiach związanych z jakością filmu rozstrzyga sam nośnik. Czy wybierać raczej, filmy dvd czy też kasety każdy powinien zadecydować sam.\nNie masz pomysłu na weekend? Chciałbyś gdzieś udać się za miasto, może pochodzić po górach, jednak prognozy pogody wykluczają twoje ambitne zapędy. Także co ci pozostaje? Zostanie w czterech ścianach, bezsensowne i bezcelowe oglądanie telewizji? Lepiej nie tracić na to czasu. Podsuniemy ci znacznie lepszy pomysł!\nRead more about Weekend, a Ty nie masz pojęcia co porobić?\nCzłowiek nie za każdym razem wie co chciałby danego dnia zobaczyć w telewizji lub również na swoim komputerze. Ilość dostępnych filmów jest bowiem tak nadzwyczaj znaczna, że nieraz mocno utrudnia ona decyzja odpowiednich tytułów kinowych hitów. Horror dvd bądź także jakaś normalniejsza produkcja? Rzecz jasna rzecz jest zależna w wielkiej mierze od gustu osób, jak też od ich kompetencji w sprawach kinowych.\nDlaczego warto posiadać jakieś hobby, jak duże będą zalety z tego podczas codziennego życia.\nPosiadanie własnych zainteresowań i hobby jest bardzo ważne dla każdej osoby. Oczywiście można przez cały czas jedynie chodzić do pracy i nic więcej nie robić, ale można wtedy zapytać, co to za życie? W zasadzie po kilkudziesięciu latach czegoś takiego staje się to w pewnym sensie wegetacją, a ludzie jacy w taki sposób żyją, są niekiedy zniechęceni i niezbyt zadowoleni z siebie i wszystkiego, co jest wokół nich. Zresztą psychologowie także polecają, aby dla utrzymania równowagi psychicznej posiadać coś, co pozwoli na chwilę wytchnienia, zapomnienia o codziennych problemach i wyłączenia się z codziennego biegania.\nRead more about Dlaczego warto posiadać jakieś hobby, jak duże będą zalety z tego podczas codziennego życia.\nStawiając na gry rpg stawiamy w szczególności na rozrywkę na najwyższym poziomie. Rewelacyjnie przygotowane możliwości, które odnaleźć można dzisiaj wśród dostępnych na rynku gier, charakteryzują się w szczególności imponującym zróżnicowaniem. Użytkownicy i pasjonaci gier wiedzą, jaka tematyka najbardziej ich interesuje. Gry fabularne, czyli wspomniane gry typu rpg – role-playing game, oscylują w obrębie tych towarzyskich, które oparte są na fabule, narracji, pewnej obranej formie. Ciekawość graczy nie zostanie poskromiona!\nRead more about Atrakcyjne gry w sieci\nCiąża, w szczególności pierwsza jest dla zdecydowanej większości osób wydarzeniem stresującym, jako że młodzi rodzice chcą mieć pewność, że mogą dobrze się przygotować na przyjście na świat własnego dziecka. Dziś w sklepach oferowany jest bardzo szeroki asortyment artykułów dla dzieci w każdym wieku. O co w takim razie przede wszystkim należy się postarać? Które produkty są niezbędne?\nKażdy z nas bardzo dobrze wie, że sport działa korzystnie na aktywność naszych organizmów. Powszechnie przyjęło się także mniemanie, że w zdrowym ciele znajduje się zdrowy duch, co naturalnie jest jak najszczerszą prawdą. Wobec takiej sytuacji wykonujemy każde starania, aby nasze ciała mogły nam posługiwać przez niebywale długi czas.\nRead more about Które sporty ekstremalne warto w dniu dzisiejszym uprawiać?\nŚwietne wyjazdy windsurfingowe - dla amatorów oraz ekspertów\nWindsurfing to bardzo modna dziedzina sportowa, która przynależy do wodnych dziedzin sportu. Windsurfing uprawia się przy użyciu deski i utwierdzonego do niej pędnika żaglowego, jaki jest zespołem masztu, bomu oraz żagla. Żagle zdołają mieć przeróżną powierzchnię, jaką dobiera się w zależności od zdolności windsurfera, siły wiatru albo również figury danej postaci.\nRead more about Świetne wyjazdy windsurfingowe - dla amatorów oraz ekspertów\nOd kilkunastu lat w Polsce panuje moda na naukę języków obcych - w szczególności angielskiego. Przewaga angielskiego nad innymi językami obcymi jest znaczna. Czy oznacza to, że nie powinniśmy uczyć się innych języków? Odpowiedź jest oczywista - jak najbardziej warto . Tym bardziej, że istnieją języki, które określić możemy jako łatwe i nietrudno przyswajalne, np. język włoski. To fakt, na ogół w początkowej fazie nauki zdumiewa nas jego melodyjność. Rozmawianie po włosku jest niczym śpiewanie.\nRead more about Parę zdań o najłatwiejszym języku świata\nChcesz być poinformowany? Kupuj gazety!\nW czasach ogromnego przepływu wiadomości spowodowanego użytkowaniem sieci online, obywatele słyszą o wydarzeniach na ziemi praktycznie w momencie ich pojawienia się. Jednak nie zawsze taka opcja jest słuszna. Owszem, warto zdawać sobie sprawę, jednak mimo iż od razu poznajemy dany fakt, dociera on do nas poważnie zmieniony, gdyż w internecie wszyscy mają możliwość się wypowiedzieć jednak nie zawsze odbywa się to w sposób rzetelny. Pragniesz mieć dostęp do autentycznych wiadomości? Kupuj prasę.\nRead more about Chcesz być poinformowany? Kupuj gazety!\nZimowe i jesienne miesiące to dla samochodów ciężki okres. Ujemne temperatury wpływają na zużywanie części mechanicznych, z powodu zwiększonej wilgoci i opadów również blacharka nie ma łatwo w tym czasie. Znacznie szybciej w takich warunkach postępuje korozja, zwłaszcza jeśli na drogach znajdują się stosowane przez drogowców środki chemiczne.\nRead more about Jakimi sposobami można zadbać o wygląd auta, podstawowe rodzaje kosmetyków używane do pielęgnowania karoserii\nNiezależnie od tego jak wiele mamy lat wskazane jest bezustannie dbać o swój rozwój osobisty. Wolno to czynić przez nabywanie dodatkowej wiedzy, uczenie się nowiutkich rzeczy czy też podnoszenie swoich kwalifikacji. Rozwój osobisty jest niezwykle ważny w życiu każdego człowieka, ponieważ nadaje mu sens. Uczenie się i rozumienie nowych rzeczy owocnie wpływa na nasze samopoczucie, a także na nasze zdrowie, w szczególności jeśli jest to coś, co lubimy.\nRead more about Postęp indywidualny w podeszłym wieku - pociągające zajęcia dla seniorów\nOsoby, które mają chęć przetestować najnowsze pozycje gier oraz długo w nie grać zazwyczaj nie mają trudności z faktem tego, by znaleźć w największym stopniu ciekawiące je tytuły.\nInteresujące oferty spływające na internautów od firm stanowią znakomicie przystosowaną i szczególnie szeroką gamę wyboru. Mnóstwo stron www z rozrywkowymi grami tematycznymi może zaproponować dzisiaj internautom ciekawą ofertę, czyli gry mmorpg. Zróżnicowane przedziały wiekowe mogą liczyć na dostosowane do ich wieku oferty. Szczególnie często wybierane możliwości polecane są przez graczy na rozmaitych, tematycznych forach internetowych. Coraz większe zainteresowanie, jakim pewien typ gier się cieszy, bierze się z bogatej palety wyboru, docenianej przez użytkowników.


Dlaczego ci się nie chce kochać? | Blog Ciekawostki z życia\n#173 (bez tytułu)\nPosted on\t Marzec 13, 2015 by\tadmin\nBrak zainteresowania seksem u mężczyzny to nie to samo, co kłopoty ze wzwodem albo impotencja. Mężczyźni, którzy mają zbyt niskie libido lub nawet jego brak, mogą uzyskać erekcję, nawet, jeśli stracili całkowicie zainteresowanie seksem.\nBrak zainteresowania seksem u mężczyzny może być konsekwencją bardzo różnych powodów, które obejmują zarówno kłopoty fizyczne i psychiczne. Te pierwsze to przeważnie choroba alkoholowa, narkomania, nadwaga, anemia, niski poziom testosteronu, cukrzyca lub skutki uboczne niektórych leków.\nWśród psychicznych przyczyn niskiego libido ewentualnie wręcz jego zaniku wymienia się depresję, stres, ukryty homoseksualizm i problemy w związku. Niskie erekcja libido może także wystąpić u niektórych mężczyzn z powodu zahamowań powiązanych z traumatycznymi przeżyciami w dzieciństwie.\nWiększa część mężczyzn doznaje stresu za sprawą kłopotów w pracy lub problemów w związku bądź w rodzinie. Może to owocować sporym obniżeniem libido. Niezależnie od przyczyn stresu, organizm człowieka ma genetyczną tendencję do odpowiadania na niego przygotowaniem do walki lub ucieczki. W tym celu wydziela hormony takie jak kortyzol oraz adrenalina, które w praktyce mają pobudzać go do działania. Trudno jednakże po otrzymaniu słownej reprymendy od zwierzchnika zacząć z nim bójkę lub brać nogi za pas, skutkiem tego zwykle dławimy tę naturalną reakcję, powodując, że nasilona energia oraz napięcie nie mają ujścia. Jeżeli przez długi okres czasu trwasz w podobnej sytuacji nie mając możliwości rozładować swoich nerwów, możesz liczyć się z ujawnieniem się jego skutków zdrowotnych, w tym trudności seksualnych, takich kamagra zel jak brak popędu płciowego albo brak zainteresowania seksem.\n© 2018 Blog Ciekawostki z życia


Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101 - Forum SFD\nIlość wyświetleń tematu: 103146\nNapisał(a) 24 sierpień 2013 12:14\nObwód pod biustem : 72,5\nObwód łydki : 32,5\nUprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 4xtyg., bieganie 3xtyg.\nCo lubisz jeść na śniadanie: owsianka i jajecznica\nCo lubisz jeść na obiad : makaron z mięsem i warzywami\nCo jako przekąskę : orzechy, morele suszone, owoce\nCo jako deser : ciasta domowe, czekolada 90%\nStan zdrowia: dobry, lekko podniesione TSH – wyczuwalny guzek, USG będzie w październiku, długie przyczepy lewego tricepsa – wąskie chwyty = przeskakiwanie w łokciu, a potem zapalenie, pękające naczynka na nogach, skolioza – byłam u fizjo i mam 4 ćwiczenia\nStosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega-3, tran, zielona herbata, odżywki białkowe, przedtreningówki, BCAA, witaminy OLIMPA dla kobiet, cerutin\nStosowane wcześniej diety : za dzieciaka miałam sporą nadwagę (2 klasa podstawówki – 68 kg), więc lekarz ORTOPEDA zalecił nie jedzenie kolacji i ograniczenie jedzenie o połowę, a ja dodatkowo miałam nawyk niejedzenia śniadań - efekt 15 lat – 47,5 kg z napadami obżarstwa… i 1000 kcal (albo i mniej).\nJestem i ja Podczytuje sfd od 3 lat, ale do tej pory nie mogłam regularnie chodzić na siłownię to i dziennika nie zakładałam tylko działałam na własną rękę z waszymi poradami;)\nKrótko o mnie: do gimnazjum byłam pączkiem, potem ograniczenie jedzenia i rośnięcie w okresie dojrzewania wychudziły mnie – dieta wtedy polegała w sumie na zjedzeniu obiadu i kanapek wieczorem, zero aktywności – metabolizm is dead. Potem waga zaczęła już za mocno spadać, więc zaczęłam próbować zjeść małe śniadanie chociaż rano. I tak udało się wyjść na plus. Początek liceum to mononukleoza i 6 miesięcy w domu i szpital – dobiłam do 55 kg. Studia – sesja – kortyzol – tycie – po sesji dietka 1000 kcal – serek wiejski, jogurcik, obiadek i często śmieciowe żarcie. Więc dorobiłam się 62 kg. No to heja trzeba się było za siebie zabrać. Od stycznia 2011 – dieta zbilansowana (miska ogarniania stopniowo – okres serków wiejskich był, ale 4-5 posiłków też) i ćwiczenia w domu – hantle 2x10 kg i piłka, a dwa razy na dwa tygodnie siłownia. Na początku ciężko było rozbujać się – podejrzewam, że TSH było wtedy wyższe i przez 3 pierwsze mce jeszcze wtedy tyłam, ale potem się ruszyło i od tamtej pory jest powolny progres. Od zeszłego roku też biegam, w tym roku już szybciej\nObecnie – przeprowadzka, zmiana trybu życia, pracy, ciężki egzamin za 2 miesiące i potem organizowanie sobie pracy zawodowej = masa stresu. Ale w końcu mogę chodzić regularnie na siłownię Chciałabym w tym czasie jednak nie stracić tego co wypracowałam plus cały czas poprawiać sylwetkę i nie odpuszczać.\nJutro półmaraton, a po nim chciałabym zacząć poprawiać wyniki siłowe – ćwiczę sobie razem z chłopem mym według jego treningów i ma być siła plus biegania nie odpuszczam. Czy trzymać się treningu męża i robić to samo czy jednak robić coś po swojemu?\nZdjęcia – jak widać nad dołem trzeba duuuużo jeszcze popracować.\nCzy taki rozkład jest dobry? Codziennie wygląda to podobnie, zmieniają się rodzaje mięsa i źródła węglowodanów (kasze/ryż/makaron).\nCiężary treningowe na siłowni – są to ostatnie serie, które robie, max nie mierzyłam:\nMC – 77 kg - 2x\nKlatka płasko – 40 kg – 6x\nPrzysiad – 55 kg – 4x\nPodciągnie na drążku – podchwytem – 4\nTrening na siłę wg tej koncepcji:\nNapisał(a) 24 sierpień 2013 14:06\nNo to powiem tak - ze względu na dużą i wyraźną wadę postawy, nie powinnaś w ogóle (dla własnego bezpieczeństwa) brać takich obciążeń do ćwiczeń.\nNa początek, zanim ktoś w ogóle zacznie Cię tutaj prowadzić, powinnaś obowiązkowo udać się do specjalisty, najlepiej kumatego fizjoterapeuty.\nNa razie rozkład wygląda ok, masz też bardzo bardzo ładną sylwetkę wyjściową\nNapisał(a) 24 sierpień 2013 14:15\nU fizjo byłam i to podobno najlepszego w mieście i sportowego. Chodzę na rehabilitację i mam zalecone 4 ćwiczenia - wzmacnianie mięśni głębokich, rotatorów barków, coś żeby głowy nie zadzierać zbytnio i rozciąganie góry. Przeciwwskazań do treningu siłowego nie było, bo skolioza nie jest aż tak głęboka. Obejrzał, popatrzył, posprawdzał i powiedział, że nie jest źle i barków trzeba pilnować.\nNa tym zdjęciu chyba mocno krzywo stanęłam, bo aż tak źle ze mną nie jest;) Żadnych dolegliwości na razie nie mam . Jak coś to mam fote z prześwietlenia klatki i tam pięknie widać moje skrzywienie\nNapisał(a) 24 sierpień 2013 19:19\nJeśli upierasz się przy takim treningu, jaki sobie wybrałaś, to sobie rób, ale nie w tym dziale.\nNikt nie chce mieć Cię na sumieniu. Tym bardziej, że z obciążeń widać, że o treningów siłowych nawet pożądnie nie liznęłaś.\nJesteś krzywa jak paragraf, nie wiem, czy był tutaj ktoś z równie głęboką wadą postawy\nNapisał(a) 24 sierpień 2013 20:15\nMartucca bardzo mi miło, że zajrzałaś\nTrening był tylko propozycją, w żaden sposób się przy nim nie upieram . Do tej pory robiłam trening albo z podziałem góra/dół albo FBW, a tamtego nawet nie zaczęłam, tylko się zastanawiam co dalej ze sobą począć.\nZ chęcią zostanę babochłopem, który pizga żelastwem\nĆwiczenia od fizjo robię codziennie, jestem pod jego nadzorem. Mam wzmacniać plecy i mięśnie głębokie, żeby korpus trzymał postawę i odciążał kręgosłup, którego skrzywienia już nie zmienię, a mogę tylko walczyć żeby nie było gorzej.\nNapisał(a) 25 sierpień 2013 09:52\nNo to zacznij ćwiczyć do porządku tening dla zielonych z regulaminu. Najpierw trzeba się nauczyć trenować, potem przychodzi czas na różne metody intensyfikacji treningu, poczynając od super serii, poprzez dropsety, negatywy, 21s i wiele innych.\nNapisał(a) 25 sierpień 2013 21:47\nŻyciówka poszła - 1:52:02\nSuper impreza i z niej ten żurek, bardzo dobry zresztą\nCo do treningu na siłowni rozumiem, że mam zacząć jeszcze raz od totalnego początku\nW takim razie jutro pierwsze podejście\nsuple: omega-3, tran, magnez, wit. c, witaminy\nZmieniony przez - delfinka w dniu 2013-08-25 21:49:30\nNapisał(a) 26 sierpień 2013 08:33\nA fizjoterapeuta, który Cię oglądał, był świadom, jakie obciążenia targasz na treningach? To też ma istotne znaczenie, może myślał, że max. dźwigasz 5kg Spytaj o to na wszelki wypadek przy kolejnej wizycie.\nW każdym razie, skoro ćwiczysz możesz, to zaczynasz z obciążeniem 50% max, w którym jesteś w stanie zachować perfekcyjną technikę (czyli pewnie sporo zejdziesz z obciążeniami). Będziemy próbowali tak Cię naprawić. W trakcie wykonywania ćwiczeń zwracaj szczególną uwagę na symetrię sylwetki (barki na jednej wysokości itp.).\nNapisał(a) 26 sierpień 2013 10:33\nDzięki za pomoc i pokierowanie we mgle\nFizjoterapeuta jest ogarnięty, ale na wszelki wpadek jeszcze z nim raz pogadam i wypytam jak wróci z urlopu.\nCo do treningu to się zastosuję i zobaczymy jak mi to wyjdzie w praktyce\nNapisał(a) 27 sierpień 2013 00:17\nNogi zrobione delikatnie, ale i tak czuły, że muszą coś robić. Powtórzenia wolne i kontrolowane.\nNa siłowni są dwa różne rodzaje maszyn od innych producentów z różnymi sztabkami, stąd dysproporcje. Tam gdzie jest sz. to oznaczenie sztabki.\nTam gdzie hantle podane obciążenie na rękę.\nAd. 2 przy drugim obwodzie ręce nie chciały iść równo\nAd. 5 pierwszy obwód talerz 5 kg trzymany blisko klatki, drugi obwód trzymany za głową\nAd. 10 zepsute obciążenie na maszynie i nie dało go się zmienić\nNapisał(a) 27 sierpień 2013 00:28\nJeśli ręce nie szły równo przy jakimkolwiek ćwiczeniu, zmieniasz obciążenie na mniejsze tak, żeby szły równo.\nwoda wypływa spod skóry\nPo jakim czasie kreatyna wypływa z nas?:)


BIGOS PRAWDZIWIE STAROPOLSKI – Pressik\nPrzygotowanie: kapustę słodką poszatkować lub pokroić nożem na desce, kapustę kiszoną raz przepłukać, pokroić, wymieszać z kapustą słodką, gotować w niewielkiej ilością wody. Boczek, kiełbasę i mięso pokroić w kostkę, paprykę w niewielkie słupki, pieczarki wzdłuż trzonów, wrzucać na rozgrzaną patelnię w kolejności: boczek, po chwili mięso wieprzowe, później drobiowe, następnie kiełbasę, paprykę, pieczarki, cebulę. Smażyć kilkanaście minut na średnim ogniu często mieszając, wrzucić do gotującej się kapusty, wymieszać. Grzyby suszone wymoczyć w śmietanie, pokroić, wrzucić do garnka z kapustą. Pomidory sparzyć wrzątkiem, obrać ze skóry, pokroić, wrzucić do garnka. Dodać pokrojone śliwki (dla wydobycia aromatu wcześniej podsmażyć). Zamiast lub obok śliwek można dać żurawinę, byleby bigosu nie przesłodzić. Przyprawić do smaku, dodać przecier pomidorowy lub keczup. Gotować na wolnym ogniu godzinę-półtorej, często mieszając, próbować, w miarę potrzeby przyprawiać. Odstawić, po godzinie znów gotować przez ok. 30 minut. Tak przygotowany bigos ma kwaśno-słodkawy smak i wędzarniany aromat.\n5 Responses to BIGOS PRAWDZIWIE STAROPOLSKI\nlistopad 12, 2012 o 2:34 am\nBigos i pajda chleba ze smalcem – to jest to co Tygrysy lubią najbardziej 😀\nlistopad 26, 2012 o 6:55 pm\nFajny przepis, chyba nie spotkalam sie jeszcze z takim bigoesm na zadnym innym blogu. wpis przejrzysty, bardzo czytelny, ciekawy. Przepis wydaje się bardzo praktyczny\ngrudzień 7, 2012 o 12:02 am\ngrudzień 8, 2012 o 4:40 pm\nBigosy uwielbiam w każdej odmianie\nczerwiec 25, 2013 o 6:48 am\nBigos wyszedł super. Polecam przepis!


Spodnie narciarskie Columbia Kick Turn Pant - navy | 8a.pl\nNie posiadamy tak dużej ilości produktu "Spodnie narciarskie Columbia Kick Turn Pant - navy" jakiej oczekujesz.\nObwód w pasie ok. (cm) 84 - 100 110 120\nDługość nogawki od kroku ok. (cm) 76 - 78 78 79\nSpodnie narciarskie Columbia Kick Turn Pant to propozycja dla zapalonych narciarzy oraz snowboardzistów. Te elastyczne spodnie gwarantują niezrównaną wygodę i zakres ruchów. Docenią je fani sportów zimowych, którzy lubią dynamiczną jazdę.\nSpodnie narciarskie Columbia Kick Turn Pant są niezawodne na stoku, niezależnie od warunków pogodowych. Przed wilgocią i śniegiem chroni autorska membrana Omni-Tech™, zaś specjalna podszewka Omni-Heat Reflective™ oraz syntetyczna ocieplina dają pewność, że utrzymamy stałą ciepłotę ciała.\nDoskonałą wodoodporność spodnie narciarskie Columbia Kick Turn Pant zawdzięczają zastosowaniu oddychającej membrany Omni-Tech™. Blokuje on dostęp wilgoci do wnętrza, przy jednoczesnym umożliwieniu oddawaniu pary wodnej z ciała. Podszewka została wykonana w technologii Omni-Heat Reflective™, która za pomocą niewielkich kropek na podszewce odbija ciepło wytworzone podczas wysiłku, utrzymując optymalną temperaturę.\nSpodnie Columbia Kick Turn Pant – najważniejsze cechy:\nDwie boczne, zapinane kieszenie i jedna na udzie;\nPodklejane szwy na całej długości zapobiegają dostawaniu się wilgoci do środka.


ŚWIĘTUJ Z NAMI DZIEŃ DZIECKA W HOTELU ZALEWSKI****!\nLetnie menu Restauracji a'la carte Atmosfera 25.06 - ZAWODY PŁYWACKIE DLA DZIECI W AQUA PARKU NOWOŚĆ- PODRÓŻ MARZEŃ W ŚWIAT RYTUAŁÓW z marką Thermes Marins De Saint-Malo WAKACJE NA RATY! Gdzie wyjechać całą rodziną nad morze? Rodzinny wyjazd na dzień dziecka - dokąd warto pojechać? Wymarzony dzień dziecka! Wiosenny wyjazd nad morze - najlepsze miejsce w 2022 roku Gdzie warto pojechać na weekend majowy 2022 roku? Święta Wielkanocne – gdzie warto spędzić ten czas? Zima nad Bałtykiem Specjalne menu walentynkowe Ferie nad morzem i kąpiele w ciepłym basenie Nietuzinkowe imprezy okolicznościowe Narodowe Święto Niepodległości Wiosna nad morzem Jak wybrać najlepszy hotel z basenem nad Morzem Bałtyckim? Hotel Kołobrzeg, Dźwirzyno a może Mrzeżyno? Wiemy, jak naturalnie wzmocnić odporność Wypoczynek w czasie epidemii koronawirusa – czy to możliwe? 11 powodów, dla których warto wypoczywać nad morzem zimą Plaża na wyłączność Otwarte spotkanie z Mistrzami Polski Surfcastingu Mrzeżyno, plaża przy Hotelu ZALEWSKI****. Strefa Saun i Łaźni w Hotelu ZALEWSKI Maskotki Vito i Bella Tereny zielone przy Aquaparku Relacja Wideo AQUAPARK - ZAPRASZAMY JUŻ OD JUTRA - 27.06.2020 Our new offices Works related to land development Playground for kids Aqua Park Playroom\nSpędź fantastyczny, rodzinny dzień dziecka korzystając z niezwykłych atrakcji w Hotelu Zalewski****\nZapraszamy do niesamowitego kompleksu Aquapark w promocyjnych cenach! TYLKO 1 CZERWCA, z okazji DNIA DZIECKA przy zakupie biletu 90 minut lub całodziennego dla osoby dorosłej, wejście 1 dziecka w wieku 3-13 lat GRATIS! Wejście drugiego lub każdego kolejnego dziecka ze zniżką 50% od ceny biletu ulgowego. Aquapark Zalewski to moc atrakcji – wewnętrzny basen rekreacyjny i sportowy, wodny plac zabaw, wodna dżungla i zatopiony statek piracki, brodzik z atrakcjami i zabawkami, basen dzika rzeka i ciepła fosa oraz wiele, wiele innych!\nWarto skorzystać z promocyjnej ceny i tym wyjątkowym dniu 01.06 - dzień dziecka - wybrać się na kręgle z rodziną i znajomymi! Styl aranżacji i dbałość o szczegóły w PUB Havana sprawią, że na moment przeniesiesz się w tropikalny klimat Kuby, przepełnionej muzyką, tańcem, zabawą i radością życia. Tylko 1 czerwca - DZIEŃ DZIECKA - rabat 50% za rezerwację 1 toru na godzinę gry - przyjdź i zagraj w klimatycznej kręgielni z dostępnymi czteroma nowymi torami!\nPo całodziennych harcach zapraszamy do Restauracji Atmosfera – zadbaliśmy o naszych milusińskich specjalnym „Kids Menu”, przygotowanym z myślą o najmłodszych smakoszach.\nW dzień dziecka świetną zabawę umili również słodki deser, na który zaprasza hotelowa Kawiarnia Horyzont na IV piętrze.\ntel. 91 32 29 500


R-1456 Oddychające drewno Koralik Talia Poduszki Samochody Siedzenia Obsługa Pokrywa Letnie Wnętrze samochodu | Gearbest Polska\nCena: 17.99 $18.22 1% ZNIŻKI\nCzerwone wino Łosoś pomarańczowy Beżowy\nOpisy R-1456 Car Seat Cover\n1. Jest tkany z dwoma warstwami jedwabiu lodowego, który jest orzeźwiający i przyjemny bez osobliwego zapachu.\n2. Otaczająca rama przyjmuje wysoką elastyczną stalową ramę drutu, która jest pełna elastyczności i utrzymuje kształt bez zmian.\n3. Zewnętrzna część ramy jest zawinięta w jasnoszary zamsz, który ma delikatny dotyk i jest łatwy do czyszczenia.\n4. Plecy spoczynku talii jest tkane z siatką drucianą, aby zapewnić, że cały spoczynek talii jest płaski i mundur.\n5. Łagodzi cię z zmęczenia jazdy. Jego konstrukcja siatki jest wentylowana i chłodna.\n6. Łatwy w użyciu, wystarczy umieścić go na siedzeniu podczas korzystania.\n7. Modele GM.\nNazwa produktu: Drewniane wsparcie talii koralików\nRozmiar produktu: około 44,5 * 44.5cm\nMetoda mocowania: elastyczna taśma\nOdpowiednie modele: samochód, dom, używanie biura; Typ ogólnego przeznaczenia (zalecany do jednego samochodu z dwoma)\nCechy produktu: Zaprojektowany do ciała do jazdy, pracuj przez długi czas, zmęczenie i ból pleców. Elastyczny pasek talii można zamocować na siedzeniu, a krzywizna może być swobodnie dostosowywana zgodnie z osobistymi preferencjami.\n1. Łatwy w instalacji, bezpośrednio umieść go na siedzeniu\n2. Ogólny cel, odpowiedni do samochodów rodzinnych\n1. Wybierz neutralne lub niskie alkaliczne detergenty, które nie zawierają składników wybielania chloru;\n2. Temperatura wody powinna wynosić 30 stopni Celsjusza;\n3. Unikaj energicznie pocierania podczas prania, szczególnie unikaj używania twardymi szczotkami;\n4. Można go myć i wysuszyć, a może być suszony przez odwodnienie. Po spłaszczeniu ręcznie może być zawieszony do wyschnięcia. Nie wracaj.\nRozmiar produktu (dł x szer x wys): 44,50 x 44,50 x 1,00 cm / 17.52 x 17.52 x 0,39 cala\nRozmiar paczki (dł x szer x wys): 46,00 x 46,00 x 3,00 cm / 18,11 x 18,11 x 1,18 cala\nZawartość Paczki: 1 x Pokrowiec na siedzenie\nFAQ dotyczący R-1456 Car Seat Cover\nChcesz hurtowo kupić R-1456 Car Seat Cover? Prześlij swoje zapytanie hurtowe R-1456 Car Seat Cover poniżej. Nie oferujemy bezpłatnej wysyłki hurtowych zamówień R-1456 Car Seat Cover, ale cena hurtowa będzie wielką okazją.\nKup R-1456 Car Seat Cover\nSprzedaż R-1456 Car Seat Cover online\nGdzie kupić R-1456 Car Seat Cover online? Gearbest to właściwe miejsce, w którym można znaleźć cotygodniowe promocje, takie jak wyprzedaż błyskawiczna lub okazja dla VIP-ów, w której możesz zdobyć tanie R-1456 Car Seat Cover po obniżonych cenach.\nR-1456 Car Seat Cover Kupony Online\nNadal spędzasz godziny na poszukiwaniu kuponów zniżkowych na R-1456 Car Seat Cover w Internecie? Wystarczy zalogować się na swoje bezpłatne konto Gearbest, a zobaczysz kod promocyjny R-1456 Car Seat Cover i inne kupony w centrum kuponów. Dostępne są również zniżki dla studentów i zniżki na zakupy hurtowe.


Powołanie Zespołu ds. monitorowania...\nw sprawie powołania Zespołu ds. monitorowania cyberbezpieczeństwa sektora energii w związku z COVID-19\n1. Powołuje się Zespół ds. monitorowania cyberbezpieczeństwa sektora energii w związku z COVID-19, zwany dalej "Zespołem", w celu:\n1) wzmocnienia cyberbezpieczeństwa sektora energii;\n2) zapewnienia wymiany informacji o stanie zagrożeń cyberbezpieczeństwa w sektorze energia;\n3) usprawnienia zarządzania ryzykiem w obszarze cyberbezpieczeństwa w sektorze energia.\n2. Zespół powołuje się na czas trwania, ogłoszonego w związku z COVID-19, stanu epidemii lub stanu zagrożenia epidemicznego w rozumieniu art. 2 pkt 22 i 23 ustawy z dnia 5 grudnia 2008 r. o zapobieganiu oraz zwalczaniu zakażeń i chorób zakaźnych u ludzi (Dz. U. z 2019 r. poz. 1239, 1495 oraz z 2020 r. poz. 284, 322, 374 i 567), lub stanu nadzwyczajnego w rozumieniu art. 228 ust. 1 Konstytucji Rzeczypospolitej Polskiej z dnia 2 kwietnia 1997 r. (Dz. U. poz. 483, z późn. zm.).\n3. Zespół jest organem opiniodawczo-doradczym Ministra Klimatu.\n1) CISRT GOV - rozumie się przez to Zespół Reagowania na Incydenty Bezpieczeństwa Komputerowego działający na poziomie krajowym, prowadzony przez Szefa Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego;\n2) CISRT NASK - rozumie się przez to Zespół Reagowania na Incydenty Bezpieczeństwa Komputerowego działający na poziomie krajowym, prowadzony przez Naukową i Akademicką Sieć Komputerową - Państwowy Instytut Badawczy;\n3) cyberbezpieczeństwie - rozumie się przez to odporność systemów informacyjnych na działania naruszające poufność, integralność, dostępność i autentyczność przetwarzanych danych lub związanych z nimi usług oferowanych przez te systemy;\n4) incydencie - rozumie się przez to zdarzenie, które ma lub może mieć niekorzystny wpływ na cyberbezpieczeństwo;\n5) komórce ds. obronnych - rozumie się przez to komórkę organizacyjną Ministerstwa właściwą do spraw bezpieczeństwa i zarządzania kryzysowego;\n6) Ministerstwie - rozumie się przez to Ministerstwo Klimatu;\n7) Ministrze - rozumie się przez to Ministra Klimatu;\n8) systemie informacyjnym - rozumie się przez to system teleinformatyczny, o którym mowa w art. 3 pkt 3 ustawy z dnia 17 lutego 2005 r. o informatyzacji działalności podmiotów realizujących zadania publiczne (Dz. U. z 2020 r. poz. 346, 568 i 695), wraz z przetwarzanymi w nim danymi w postaci elektronicznej;\n9) ustawie KSC - rozumie się przez to ustawę z dnia 5 lipca 2018 r. o krajowym systemie cyberbezpieczeństwa (Dz. U. poz. 1560, z 2019 r. poz. 2020, 2248 oraz z 2020 r. poz. 695).\n1. Do składu Zespołu powołuje się:\n1) Przewodniczącego - kierującego komórką ds. obronnych;\n2) Zastępcę Przewodniczącego - pracownika komórki ds. obronnych wskazanego przez Przewodniczącego;\n3) pracowników komórki ds. obronnych realizujących w imieniu Ministra zadania z zakresu cyberbezpieczeństwa wynikające z ustawy KSC;\n4) przedstawicieli operatorów usług kluczowych sektora energia.\n2. Operatorzy, o których mowa w ust. 1 pkt 4, pisemnie wyznaczają swoich przedstawicieli do udziału w pracach Zespołu, wyrażając tym samym zgodę na ich udział w pracach Zespołu.\n3. Przewodniczący może zapraszać do udziału w pracach Zespołu, z głosem doradczym, inne osoby niebędące członkami Zespołu, w szczególności przedstawicieli:\n1) CSIRT NASK;\n2) CSIRT GOV.\n4. Każda z osób biorących udział w pracach Zespołu zobowiązana będzie do złożenia oświadczenia o zachowaniu poufności.\n5. Przedstawiciele podmiotów zaproszonych do udziału w pracach Zespołu, współdziałają w ramach Zespołu na zasadzie dobrowolności.\n6. Pracami Zespołu kieruje Przewodniczący, a w razie jego nieobecności Zastępca Przewodniczącego. Przewodniczący może wyznaczyć Zastępcę Przewodniczącego do wykonywania obowiązków Przewodniczącego w jego imieniu także w innych przypadkach.\n1) wsparcie realizacji zadań Ministra, jako organu właściwego do spraw cyberbezpieczeństwa sektora energii w rozumieniu art. 41 pkt 1 ustawy KSC, w zakresie zapewnienia cyberbezpieczeństwa i niezakłóconego świadczenia usług przez operatorów usług kluczowych sektora energii;\n2) zarządzanie wymianą informacji o zagrożeniach cyberbezpieczeństwa, podatnościach i incydentach, pomiędzy operatorami usług kluczowych sektora energii;\n3) tworzenie raportów oraz biuletynów w zakresie sytuacji cyberbezpieczeństwa sektora energii;\n4) wsparcie Ministra w opracowaniu rekomendacji wydawanych w zakresie zwiększenia poziomu cyberbezpieczeństwa sektora energii;\n5) wsparcie operatorów usług kluczowych sektora energii w zakresie przeciwdziałania zagrożeniom cyberbezpieczeństwa i zarządzania incydentami;\n6) współpraca z podmiotami krajowego systemu cyberbezpieczeństwa, zgodnie z art. 4 ustawy KSC.\n2. Informacje przekazywane w ramach Zespołu mogą mieć status informacji stanowiących tajemnice prawnie chronione lub informacji niejawnych określonych w ustawie z dnia 5 sierpnia 2010 r. o ochronie informacji niejawnych (Dz. U. z 2019 r. poz. 742).\n1. Spotkania Zespołu zwołuje Przewodniczący nie rzadziej niż raz na dwa tygodnie oraz doraźnie w przypadku zaistnienia potrzeby.\n2. Spotkania Zespołu odbywają się przy wykorzystaniu środków komunikacji elektronicznej.\n3. Decyzje w ramach Zespołu podejmowane są zwykłą większością głosów członków obecnych na spotkaniu Zespołu.\n4. Tryb pracy Zespołu oraz operacyjne sposoby wymiany informacji i realizacji celów określi Przewodniczący w formie regulaminu Zespołu.\n5. Ze spotkań Zespołu sporządza się sprawozdania.\n6. Obsługę organizacyjną prac Zespołu zapewnia komórka ds. obronnych.\n§ 6. Za udział w pracach Zespołu nie przysługuje wynagrodzenie.\n1 Minister Klimatu kieruje działami administracji rządowej - energia, na podstawie § 1 ust. 2 pkt 1 rozporządzenia Prezesa Rady Ministrów z dnia 20 marca 2020 r. w sprawie szczegółowego zakresu działania Ministra Klimatu (Dz. U. poz. 495).


Usługi elektryczne | Elektryk Wrocław\nŚwiadczymy kompleksowe usługi związane z wykonaniem instalacji elektrycznych w nowych budynkach, jak również modernizacją istniejących już instalacji:\n✓ montaż i serwis instalacji elektrycznych\n✓ podłączanie urządzeń\n✓ rozwiązywanie problemów z dostawą prądu\n✓ profesjonalna obsługa\nJakie usługi wykonują elektrycy we Wrocławiu?\nŚwiadczymy usługi elektryczne na terenie Wrocławia. Nasza oferta obejmuje usuwanie wszelkiego rodzaju awarii elektrycznych. Zajmujemy się również instalacją systemów do inteligentnego domu, telewizji satelitarnych, alarmów, kamer telewizji przemysłowej CTTV, a także wielu innych.\nNasi wrocławscy elektrycy, dzięki wieloletniemu doświadczeniu i uprawnieniom SEP podchodzą do każdego zlecenia najwyższym poziomie. Gwarantujemy, że wszystkie usługi będą wykonane w założonym terminie, a także z dbałością o bezpieczeństwo i najnowsze standardy. Obecność na rynku od 26 lat i setki zrealizowanych zleceń sprawiają, że otrzymujesz fachową pomoc.\nMontaż i serwis instalacji elektrycznych na terenie Wrocławia\nInstalacja elektryczna powinna być zaplanowana tak, aby użytkownik mógł korzystać z urządzeń wygodnie i bezpiecznie. Zdobyte doświadczenie w zakresie montażu instalacji elektrycznych pozwala nam na stworzenie projektu spełniającego najnowsze standardy. Jednocześnie spełniamy wszystkie życzenia klienta, dopasowując plan do jego potrzeb. Nasi wrocławscy elektrycy wykonują instalacje bez puszek łączeniowych. W ten sposób żadne elementy nie odstają od ścian, co znacząco podnosi estetykę wnętrza.\nOferta wrocławskiego oddziału Elektryko obejmuje również modernizację i serwis dotychczasowych instalacji elektrycznych. Zdarza się, że po czasie mogą występować problemy z wydajnością sieci. Jej rozbudowa lub poprawa parametrów poprawi działanie i rozwiąże wiele problemów. Nowy rozkład pokoju, bądź kuchni wymaga przesunięcia punktów elektrycznych? Nasi fachowcy zajmują się również modernizacją elektrycznych instalacji.\nUsługi wykonują doświadczeni elektrycy\nNie musisz już obawiać się, że umówiony elektryk we Wrocławiu nie wywiąże się z zadania. Nasi pracownicy mają uprawnienia SEP, a także bardzo bogate doświadczenie elektryczne. Wyznajemy zasadę, że każda usługa musi być wykonana na absolutnie najwyższym poziomie. Nie ma mowy o opóźnieniach, niedociągnięciach, czy zawyżaniu cen. Zadowolenie klienta stawiamy na pierwszym miejscu, dlatego na swoim koncie mamy tak wiele zrealizowanych zleceń. Umów się na wizytę elektryka. Dojeżdżamy na terenie całego Wrocławia!\nOferujemy najnowocześniejsze rozwiązania w zakresie instalatorstwa elektrycznego:\ninstalacje inteligentne domy,\ninstalacje automatyki przemysłowe,\ninstalacje złącz kablowych,\ninstalacje telewizji przemysłowej – CTTV\ninstalacje odgromowe – piorunochrony,\ndokumentacje do odbioru przez Zakład Energetyczny.\nInstalacje wykonywane są bez puszek łączeniowych, koniec z brzydkim, odstającymi deklami ze ścian.


Kuchnia w stylu amerykańskim - Deccoria.pl\nAutor: b182 Kategoria: Kuchnia Dodano: 2018-07-30, 07:30\nCóż tu dużo pisać. Każdy widział kuchnię w stylu amerykańskim w praktycznie każdym filmie bądź serialu. Są to kuchnie bardzo klasyczne. Nie ma tam miejsca na tak modne u nas laminaty, fronty lakierowane itp. Nie lubią tego. Kuchenka zazwyczaj jest 1,5 x większa jak nasze. Lodówka obowiązkowo inox czyli szczotkowana nierdzewka z podwójnymi drzwiami oraz maszyną do lodu i podajnikiem wody.Blaty zazwyczaj są granitowe i kontrastujące z meblami. Jeśli szafki są białe to blaty ciemna i na odwrót. Meble planujemy zbudować wraz z moim tatą. Największym wyzwaniem będzie wybór frontów ale myślę, że i temu sprostamy.\nNie chcę wam tu pokazywać kuchni z bardzo bogatych domów. Zazwyczaj są one olbrzymie. Jako, że nasz domek będzie miał skromne 93m2 to i kuchnia nie będzie bardzo duża.\n3 zdjęcia w aranżacji "Kuchnia w stylu amerykańskim"\nCzy na pewno chcesz usunąć komentarz do aranżacji "Kuchnia w stylu amerykańskim"? Tej operacji nie można cofnąć.\nCzy na pewno chcesz usunąć aranżację "Kuchnia w stylu amerykańskim"? Tej operacji nie można cofnąć.


Wiadomości: IO: Chinki, Kubanki, Brazylijki i Amerykanki w półfinale\nStrona Główna > Aktualności > Igrzyska Olimpijskie > IO: Chinki, Kubanki, Brazylijki i Amerykanki w półfinale\nIO: Chinki, Kubanki, Brazylijki i Amerykanki w półfinale\n19 sierpnia 2008 07:54\nW pierwszym ćwierćfinale turnieju olimpijskiego kobiet, Kubanki zdecydowanie wygrały z drużyną Serbii 3:0. Ekipa Brazylii pokonała Japonię 3:0 a Chinki wygrały z Rosjankami. W ostatnim meczu Amerykanki pokonały w tie-breaku Włoszki.\nMecz rozpoczął się od walki punkt za punkt. Za sprawą autowego ataku Taismary Aguero i asa serwisowego Logan Tom, Amerykanki wyszły na prowadzenie 6:4. Błąd w zagrywce Robyn Ah Mow-Santos oraz skuteczny blok Simony Gioli doprowadziły do wyrównania 8:8. Rozpoczęła się gra w której jedna strona osiągała niewielką przewagę, po czym druga natychmiast niwelowała straty. W ekipie włoskiej wyróżniały się Nadia Centoni wraz z Gioli, po przeciwnej stronie siatki grę „ciągnęły” Tom i Danielle Scott-Aruda. Dobra postawa Jenny Barazza i Eleonory Lo Bianco w ataku oraz w bloku zaowocowały dwupunktową przewagą Włoszek (18:16). Przy silnej zagrywce Aguero efektywnie atakowała Francesca Piccinini, dobrze spisywał się również blok, co przyniosło efekt w postaci prowadzenia 22:17. Końcowe akcje były popisem skuteczności Piccinini. Mistrzynie Europy zwyciężyły 25:20.\nDrugą partię Amerykanki zaczęły od mocnego ciosu w postaci prowadzenia 4:0. W ataku dobrze grały Tayyiba Haneef-Park, Kimberly Glass oraz Tom. Reprezentacja Włoch szybko przebudziła się z transu i dzięki skutecznej grze Piccinini w ataku oraz Lo Bianco w bloku zdołała zniwelować przewagę rywalek do jednego punktu (6:7). W aut zaatakowała Glass, asem serwisowym popisała się Aguero i Włoszki prowadziły 11:10. Przez następne akcje podopieczne Massimo Barbolini utrzymywały niewielką przewagę. Na boisku pojawiła się Kim Willoughby. Jej skuteczne ataki dały amerykańskim siatkarkom remis 17:17. W końcówce wysoka dyspozycja w ataku Haneef-Park zapewniła USA prowadzenie 23:21, a zwycięstwo skutecznym blokiem i atakiem przypieczętowała Tom (25:21).\nW trzecim akcie spotkania „Azzurre” od początku przejęły inicjatywę. Skomplikowaną zagrywką sprawiały rywalkom niemałe problemy w przyjęciu. Dodatkowo Amerykanki zaczęły mylić się w ataku. Na pierwszej przerwie technicznej triumfatorki ostatniego Pucharu Świata prowadziły 8:3. W ataku dominowały Piccinini, Centoni i Aguero. Gra amerykańskich zawodniczek to festiwal błędów, głównie w ataku. Sytuację swojego zespołu usiłowała ratować Willoughby, lecz na niewiele się to zdawało. Na drugiej przerwie technicznej przewaga drużyny włoskiej sięgnęła ośmiu punktów (16:8). Podopieczne Jenny Lang Ping gwałtownie rzuciły się do odrabiania strat. Poprawa skuteczności w ataku, prawidłowa praca bloku i mocna zagrywka, także błędy przeciwniczek zaowocowały zmniejszeniem strat do czterech oczek (17:21). Sprawę w swe ręce wzięła Aguero. Wobec jej atomowych ataków Amerykanki były bezradne. Seta zakończyła Piccinini (25:19).\nCzwarta odsłona spotkania to lustrzane odbicie trzeciej partii ze zmianą drużyny dominującej na parkiecie. Początek to nokaut włoskiego zespołu – na pierwszej przerwie technicznej Amerykanki prowadziły 8:0. Włoszki miały kłopoty we wszystkich elementach gry, natomiast amerykańskie siatkarki grały wręcz koncertowo. Popłoch w szeregach rywalek swą zagrywką wzbudzała Lindsey Berg, która zapisała na swym koncie dwa asy serwisowe. W ataku świetnie spisywała się Scott-Aruda wraz z Tom i Heather Bown. Po drugiej stronie siatki nieliczne punkty dla swej drużyny zdobywała Piccinini. Znakomicie pracował amerykański blok. Na drugą przerwę techniczną reprezentacja USA zeszła z ośmiopunktową przewagą (16:8). W końcówce błyszczała Glass. Błędy amerykańskich zawodniczek i skuteczne ataki Aguero pozwoliły Włoszkom nieco zmniejszyć rozmiary porażki. Czwarty set padł łupem Amerykanek 25:18.\nTie-break to również całkowita dominacja drużyny USA. Szczelne bloki Haneef-Park oraz skuteczne ataki Glass i Scott-Arudy dały drużynie z Ameryki Płn. prowadzenie 5:0. Przed zmianą stron przewaga amerykańskich zawodniczek sięgnęła sześciu oczek (8:2). Włoszki bezskutecznie próbowały przebić się przez amerykański blok. Zmiany dokonywane przez trenera Barboliniego nie przynosiły rezultatów. Przy stanie 12:4, Haneef-Park skutecznie swym serwisem „pocelowała” Manuelę Secolo. Końcowe akcje to popis Heather Bown. Reprezentacja USA zwyciężyła 15:6.\n– Wiedziałyśmy, że to będzie bardzo trudny mecz – powiedziała po spotkaniu Robyn Ah Mow-Santos. – Reprezentacja Włoch to przeciwnik, którego w żadnym wypadku nie należy lekceważyć.\n– Chciałabym szczególnie podziękować Lindsey Berg – dodała kapitan amerykańskiej drużyny. – W dzisiejszym meczu pojawienie się tej zawodniczki na parkiecie dodało ducha drużynie i znacznie poprawiło naszą grę.\n– Grałam dziś na maksimum moich możliwości i starałam się wykorzystywać każdą szansę – zaznaczyła Lindsey Berg. – Dziękuję mojej drużynie za wsparcie. Jeśli nie zwyciężyłybyśmy w tym pojedynku byłby to koniec naszych olimpijskich zmagań. Robiłyśmy wszystko co w naszej mocy, aby wygrać i udało nam się to.\n– Zarówno nasz zespół jak i reprezentacja USA zaczęłyśmy dobrze ten mecz. W następnych trzech setach również dobrze grałyśmy. Potem jednak zaczęłyśmy popełniać fatalne błędy – powiedziała kapitan „Azzurre” Eleonora Lo Bianco. – Nie wiem dlaczego przegrałyśmy.\n– Jest mi bardzo przykro z powodu naszej porażki. Straciliśmy szansę na walkę o medal – mówił trener reprezentacji Włoch Massimo Barbolini. – Wiedzieliśmy, że czeka nas ciężka walka i zwycięstwo nad USA będzie bardzo trudne do osiągnięcia. W trakcie meczu walcząc o każdą piłkę moje zawodniczki położyły dobre podstawy pod zwycięstwo. W decydujących momentach nie wytrzymaliśmy presji, popełnialiśmy mnóstwo błędów i to jest przyczyną naszej porażki.\n– Drużyna USA zawsze prezentuje wysoki poziom, nawet kiedy nie jest w najwyższej formie – mówił włoski szkoleniowiec. – Od czwartego seta nasze przeciwniczki zaczęły grać bardzo dobrze. W czwartej i piątej partii zbudowały wysoką przewagę wykorzystując nasze błędy i swoje własne umiejętności.\n– W ciągu ostatnich czterech lat ani razu nie udało nam się pokonać reprezentacji Włoch – powiedziała trener amerykańskiego zespołu Jenny Lang Ping. – Jest to wspaniała drużyna, grająca bardzo zespołowo. Mają doskonałą obronę oraz przyjęcie. Bardzo trudno znaleźć słabe strony tej drużyny. W ciągu ostatnich dwóch dni bardzo dokładnie studiowałyśmy ich grę i przygotowaliśmy się bardzo dobrze technicznie. Cały czas miałyśmy świadomość, że jeśli wygramy, walczymy dalej, natomiast porażka definitywnie przekreśli nasze marzenia o olimpijskim medalu. Dlatego powiedziałam moim zawodniczkom, aby nie myślały o wyniku, tylko skupiły się na walce o każdy punkt. Kiedy nasza drużyna miała trudne momenty, robiłyśmy szybkie korekty. W pierwszym secie przegrywałyśmy, dokonałyśmy zmian i to przyniosło efekt. Chciałabym pogratulować moim zawodniczkom. Grały odważnie i prezentowały bardzo wysoką formę.\n(20:25, 25:21, 19:25, 25:18, 15:6)\nMecz ćwierćfinałowy między Chinami a Rosją rozpoczął się od trzech błędów w ataku po stronie Chinek. Wykorzystały to Estes oraz Gamova, wyprowadzając swój zespół na prowadzenie. Jednak z upływem czasu szala zwycięstwa zaczęła się przechylać na stronę gospodyń. Zbicie Hao Yang dało Chinom piłkę setową, a atak w antenkę Gamovej zakończył pierwszą partię wynikiem 25:22 dla Chinek.\nDrugi set był najbardziej zacięty. Suhong Zhou i Ruirui Zhao swoimi atakami dopisywały kolejne punty na koncie Chin. W drużynie Rosji jedynie Gamova błyszczała na boisku. Wynik tej partii był do końca sprawą otwarta. W końcówce błąd podwójnego odbicia popełniła Maria Sheshenina i Chiny wygrały 27:25.\nW trzecim secie znowu od prowadzenia rozpoczęły Rosjanki. Chinki jednak, prowadząc w całym spotkaniu 2:0, nie pozwoliły przeciwniczkom na odebranie sobie zwycięstwa i tym samym awansu do półfinału. Ostatnią partię spotkania wygrały pewnie 25:19.\nChiny: Wang (11), Feng (5), Zhou (9), Zhao (6), Li (7), Ma (7), Zhang (libero) oraz Yang (4), Liu, Xue (3)\nRosja: Alimowa (2), Szaszkowa (9), Estes (8), Gamowa (15), Szeszenina (2), Merkulowa (9), Kabeszowa (libero) oraz Borodakowa (1), Fatiejewa (1), Godina (2), Akulowa\nFeng Kun (Chiny): To był dla nas bardzo istotny pojedynek. Rosja to mocna drużyna, tym bardziej cieszy zwycięstwo. W ćwierćfinale nie ma słabych drużyn, tu trzeba walczyć o każdy punkt. My tak właśnie zrobiliśmy. To zwycięstwo nie przyszło nam łatwo. W rundzie eliminacyjnej przegraliśmy dwa spotkania. Kluczem do dzisiejszego zwycięstwa było opanowanie emocji i spokój na boisku. Mimo przegranej, nadal uważam, że Rosja to drużyna światowej klasy. Przez ostatnie cztery lata wiele razy spotykaliśmy się na parkiecie. Raz przegrywali oni, raz my. Ten zespół gra dobrze zarówno w ataku jak i w bloku. My umiejętnie wykorzystaliśmy błędy przez nich popełnione, stąd zwycięstwo.\nO przygotowaniach do półfinału: Nadal będziemy walczyć o każdy punkt. Brazylia ma swoje charakterystyczne zagrania. Przeanalizujemy to i w ten sposób będziemy się chcieli przygotować do tego pojedynku.\nMarina Sheshenina (kapitan Rosji): Chciałabym przeprosić naszych kibiców, ponieważ straciłyśmy szansę na walkę o złoto. Niestety, nie potrafiłyśmy zapanować nad emocjami. To było jedną z przyczyn porażki.\nChen Zhonghe (trener Chin): Widać, że Rosjanie nie poradzili sobie z presją, my owszem. W trakcie samego meczu zawodniczki nie wykorzystały wielu okazji, aby zdobyć cenne punkty. W każdym secie przeciwnik rozpoczynał od prowadzenia, ja prosiłem o czas, a Rosjanki tej przewagi nie były w stanie utrzymać. Popełniły zbyt wiele błędów w ataku.\nO półfinałowym meczu z Brazylią: Nie da się ukryć, że Brazylia jest w szczytowej formie. W tym roku trzykrotnie spotkaliśmy się z tym zespołem. Wygraliśmy raz. Zespół ten zmienił jedną ze swoich atakujących. To sprawiło, że są jeszcze silniejsi. Teraz mają więc mocny zarówno atak jak i blok. Zrobimy co w naszej mocy, aby je pokonać.\nGiovanni Caprara (trener Rosji): Mieliśmy dziś sporo problemów w ataku oraz przedarciu się przez chiński blok. Kiedy byliśmy na prowadzeniu, nie potrafiliśmy go utrzymać, zbyt bardzo chcieliśmy wygrać. Byliśmy zbyt spięci, nie potrafiliśmy przemyśleć naszych zagrań.\nO braku stałości w grze Rosjanek: To wynika z rosyjskiej mentalności. Rosjanom wydaje się, że walka w jednym sezonie w Grand Prix oraz na Igrzyskach Olimpijskich to za duży wysiłek dla zawodniczek. Rosjankom brakuje nawyku ciężkiej pracy i gry na najwyższym poziomie przez dłuższy okres. Próbowałem zmienić to nastawienie, ale nie udało się. Uważam to za swoją największą porażkę.\nPierwszy set rozpoczął się od wyrównanej walki po obu stronach, w której przewodziły Jelena Nikolic (po stronie serbskiej) oraz Rosir Calderon (po stronie kubańskiej). O ile Kubanki świetnie spisywały się w ataku, to nie brakowało po ich stronie błędów w przyjęciu. Z drugiej strony Serbki nadrabiały właśnie poprawną, choć nieefektowną grą. To doprowadziło do stanu po 24. Wtedy jednak dwie świetne akcje rozegrały Kubanki i zwyciężyły 26:24.\nIm dłużej trwał mecz, tym lepiej Kubanki grały blokiem i zdecydowanie dominowały w walce na siatce. Z kolei Serbki nie umiały znaleźć recepty, aby się przebić przez blok rywalek. Po ataku Nancy Carrillo Kubanki wygrały 25:19.\nKubański zespół kontynuował świetną grę w trzecim secie. Serbki jednak nie poddawały się do samego końca. Po potrójnym bloku Ivany Djerisilo, Mai Ognjenović i Vesny Citaković prowadziły dwoma punktami. Mimo to w końcówce znów lepsze okazały się Kubanki i po akcji Carrillo zwyciężyły 26:24.\nW półfinale rywalem Kubanek będą Amerykanki.\nKuba – Serbia 3:0\n(26:24, 25:19, 26:24).\nKuba: Ruiz (K 12), Santos (10), Carrillo (12), Ramirez (10), Sanchez(6), Mesa (L), Calderon (11)\nSerbia: Nikolic (15), Brakocevic (16), Djerisilo (6), Ognjenovic (4), Citakovic (K 5), Veljkovic (3), Cebic (L) oraz Krsmanovic (2), Molnar\nAntonio Perdomo Estrella, trener reprezentacji Kuby: Jesteśmy bardzo zadowolone z tego zwycięstwa i z tego, że będziemy miały okazję powalczyć o medale. To był ciężki mecz, bo Serbia to bardzo trudny przeciwnik. Walczyły od początku do końca, dlatego nie było łatwo wygrać. Mimo, że wygrałyśmy, to nie zagrałyśmy na 100% naszych możliwości, a przeciwnik był silny. Gdybyśmy wygrały zbyt łatwo, byłybyśmy zbyt zrelaksowane i straciłybyśmy motywację w kolejnych meczach .\nZoran Terzić, trener reprezentacji Serbii: Dziś zagraliśmy najlepszy mecz podczas tego turnieju. Nie graliśmy tak przez cały turniej, ale nie da się ukryć, że odstajemy poziomem od wielu obecnych tu drużyn. Uważam, że z tego powodu nie zasłużyliśmy na awans do półfinałów. To byłoby nie fair, gdybyśmy wygrali dziś z Kubą, która grała na tak wysokim poziomie .\nYumilka Ruiz, kapitan reprezentacji Kuby: Jesteśmy szczęśliwe, że wygrałyśmy, bo to oznacza awans do półfinałów Igrzysk. Serbia grała dobrze, ale my wygrałyśmy w trzech setach i z tego możemy się cieszyć .\nVesna Citaković, kapitan reprezentacji Serbii: Dałyśmy z siebie wszystko, ale nie udało nam się uniknąć głupich błędów. Cieszę się, że mogłyśmy wziąć udział w tegorocznych Igrzyskach .\nW drugim z dzisiejszych ćwierćfinałów w trwającym 73 minuty spotkaniu Brazylia pokonała Japonię 3:0. Już od początku meczu po stronie japońskiej dały o sobie znać problemy, z którymi azjatycki zespół zmagał się od początku igrzysk. Japonki nie kończyły ataków, co umiejętnie wykorzystywały przeciwniczki. W tym elemencie Japonia zdobyła zaledwie 6 punktów, Brazylia natomiast 13. Reprezentacji Japonii nie pomogła nawet dobra gra w obronie i ostatecznie przegrały one pierwszą partię 12:25. Warto zauważyć, że drużyna z Ameryki Południowej aż 6 punktów zdobyła z zagrywki.\nW drugim secie gra Japonek była odrobinę lepsza. Udało im się uzbierać na swoim koncie 20 punktów. Przeciwniczki natomiast były nie do zatrzymania, zdobywając punkty z każdego miejsca na boisku.\nMimo dwóch wysokich porażek w trzeciej partii Japonki nie poddały się. Dzięki dobrej grze w obronie po raz pierwszy w meczu wyszły na prowadzenie 9:8. Jednak już na drugiej przerwie technicznej to ponownie Brazylijki prowadziły 16:12 i swoją przewagę sukcesywnie powiększały (21:12). Set zakończył się wynikiem 25:16 dla Brazylii po ataku Fabiany Claudino.\nRywalem tych zawodniczek będą Chinki.\n(25:12, 25:20, 25:16).\nBrazylia: Oliveira Walewska (9), Steinbrecher (14), Pequeno (12), Souza (K 1), Claudino (14), Castro (12), de Oliveira (L) oraz Menezes, Gonzaga, Carvalho (2)\nJaponia: Kurihara (7), Takeshita (K), Takahashi (7), Sano (L), Sugiyama (6), Araki (7), Kimura (10) oraz Sakurai, Kano\nJose Roberto Guimaraes (trener Brazylii): Jestem bardzo szczęśliwy z dzisiejszej wygranej. Spotkania z Japonią są zawsze trudne. Przy rywalizacji z tym zespołem najważniejsza jest cierpliwość, ale w tym momencie sam fakt wygranej jest dla mnie najważniejszy.\nHelia Souza (Brazylia): Bez względu na rezultat, trzeba przyznać, że Japonia zagrała dobrze i walczyła do samego końca. To był ciężki mecz, a o naszym zwycięstwie zadecydowała dobra zagrywka. Ciężko spekulować, z kim zagramy w półfinałach. Będziemy gotowi i pokonamy każdego przeciwnika.\nShoichi Yanagimoto (trener Japonii): Cztery lata intensywnych treningów i występów opłaciły się. Mimo tego, że nie udało nam się dziś wygrać, jestem zadowolony z występu moich zawodniczek.\nOd igrzysk w Atenach zrobiliśmy postęp od strony technicznej. Mamy też dużo więcej doświadczenia. Próbowaliśmy różnych ustawień, występowaliśmy na różnych imprezach. Niektóre zawodniczki doznały kontuzji, inne zadecydowały o zakończeniu kariery. Jednak w tym momencie jestem pewny, że wybraliśmy 12 najlepszych zawodniczek w Japonii.\nYoshie Takeshita (Japonia): To był nasz ostatni mecz i jesteśmy zadowolone, że przyszło nam grać przeciwko Brazylijkom. Minione cztery lata były bardzo trudne. Spotkaliśmy się z trudnymi przeciwniczkami, rozegrałyśmy ciężkie spotkania. W tym momencie chciałabym szczególnie gorąco podziękować naszym fanom za ich wsparcie i doping.\nWyniki i tabela turnieju olimpijskiego kobiet\nnadesłał: Bianka Sawoniuk, Joanna Pośpiech, Magdalena Neumann


Apartamenty Ogrodowa już w sprzedaży - NowaWarszawa.pl\nApartamenty Ogrodowa już w sprzedaży\nStrona główna Nieruchomości Mieszkania Apartamenty Ogrodowa już w sprzedaży\nRusza sprzedaż apartamentów przy ulicy Ogrodowej 31 – Apartamenty Ogrodowa. Dom Development S.A. w ramach projektu zrealizuje 155 wyjątkowych apartamentów i 5 lokali usługowych. Przekazanie kluczy planowane jest na IV kwartał 2020 roku.\nApartamentowiec powstanie w miejscu wyburzonego w ubiegłym roku biurowca, w którym do stycznia działał popularny klub „Miejsce Chwila” Tytusa Hołdysa, kupiła firma Dom Development.\nNowoczesny budynek powstaje na warszawskiej, bliskiej Woli, u zbiegu ulic Ogrodowej i Żelaznej. Będzie powiązany gabarytowo z sąsiednimi kamienicami, stąd jego bardzo zróżnicowana wysokość od 5 do 12 pięter. Założeniem projektu było stworzenie budynku, który nie zaburzy estetyki\nNowy budynek wpisze się do istniejącej w sąsiedztwie zabudowy. I tak, od ulicy Żelaznej osiągnie wysokość 10 pięter, a od strony ul. Ogrodowej od 5 do 12. Na szczycie budynku znajdą się dwupoziomowe penthousy z widokiem na panoramę Warszawy. Wzdłuż ulicy Ogrodowej budynek obniży się do 5 pięter, przyjmując wysokość sąsiedniej kamienicy. Dla wygody mieszkańców na parterze budynku zaprojektowano lokale usługowe, odtwarzając zatraconą niegdyś handlową przestrzeń miejską. Budynek został zaprojektowany przez pracownię BBGK Architekci. Uwagę przykuwa nowoczesna architektura ze stylowymi dodatkami w klimacie art déco. Kratowa elewacja, poziome pasy podkreślone gzymsem i pionowa rytmika konstrukcji oraz wyjątkowo duże przeszklenia okien – będą wyróżniały tę inwestycję z zewnątrz.\nMieszkańców i ich gości witać będzie reprezentacyjny hall wejściowy z recepcją zlokalizowaną od ulicy Żelaznej, z którego prowadzić będzie oszklony korytarz z dojściem do poszczególnych klatek. Przeszklenia w korytarzu ukazywać będą zielony dziedziniec, bogaty zarówno w tzw. wysoką, jak i bujną zieleń niską.\nElewacja utrzymana w jasnej kolorystyce, wykonana będzie ze szlachetnych materiałów – kamienia naturalnego, szlachetnych tynków, drewnianej stolarki okiennej i szkła.\nApartamenty Ogrodowa to kolejny projekt, który zrealizuje spółka Dom Development S.A.. Inwestor rozpoczął już sprzedaż apartamentów i mieszkań inwestycyjnych. W ofercie znajduje się 155 apartamentów o zróżnicowanych metrażach i 5 lokali usługowych. Apartamenty typu studio i te o mniejszych metrażach od 27 mkw. do 51 mkw. stanowią dwie trzecie oferty sprzedażowej.\nPoprzedni artykułGrażyna Wolszczak wygrała proces dotyczący smogu.\nNastępny artykułMiasto uchwaliło budżet. Są pieniądze na budowę MSN\nMieszkania Redakcja - 10 listopada, 2021 0\nYareal rozpoczyna budowę drugiego etapu kompleksu mieszkaniowo-usługowego na warszawskim Kamionku. W ramach SOHO by Yareal powstanie tętniące...


Gardenphilia.com - Sklep Gardenphilia.com\nGardenphilia DESIGNER - aktualizacja i wsparcie użytkownika / 12 miesięcy\nTylko dla osób, które posiadają licencję komercyjną.\nUżytkownik musi zaktualizować wszystkie stanowiska jakie posiada jednocześnie.\nGardenphilia DESIGNER - licencja nauczycielska\nGardenphilia DESIGNER - licencja studencka\nGardenphilia DESIGNER 2020 - wersja TRIAL 14-dniowa\nBezpłatna 14-dniowa pełna wersja programu Gardenphilia DESIGNER dedykowana dla firm i projektantów.\nProgram zawiera bazę 8 000 roślin oraz biblioteki producentów, w tym bibliotekę firmy Semmelrock - 175 wysokiej jakości materiałów oraz 150 modeli elementów małej architektury.\nGardenphilia DESIGNER 2021 - upgrade z wersji 2014 i starszej\nUpgrade przysługuje klientom, którzy zakupili licencję, abonament lub upgrade przed dniem 31.12.2013 r.\nW cenie upgrade'u jest 12 miesięcy wsparcia technicznego i aktualizacji.\nGardenphilia DESIGNER 2021 - upgrade z wersji 2015-2016\nUpgrade przysługuje klientom, którzy zakupili licencję, abonament lub upgrade w okresie od 01.01.2014 – 31.12.2015 r.\nGardenphilia DESIGNER 2021 - upgrade z wersji 2017-2018\nUpgrade przysługuje klientom, którzy zakupili licencję, abonament lub upgrade w okresie od 01.01.2016 – 31.12.2017 r.\nGardenphilia DESIGNER 2021 - upgrade z wersji 2019-2020\nUpgrade przysługuje klientom, którzy zakupili licencję, abonament lub upgrade po dn. 01.01.2018 r.\nGDM - Pakiet 10 gatunków roślin / ok. 100 modeli 3D\nGDM - Pakiet 120 gatunków roślin + 60 gatunków GRATIS - PRZEDSPRZEDAŻ


To miejsce będzie zawsze „po słonecznej stronie życia” – skwer Eleni w Bielawie - Sudeckie Fakty\nTo miejsce będzie zawsze „po słonecznej stronie życia” – skwer Eleni w Bielawie\nKameralnie ze względu na troskę o zdrowie, ale za to bardzo ciepło i radośnie – w Bielawie – udostępniono już oficjalnie Skwer Eleni. Bardzo lubiana piosenkarka, która od 2008 r. jest honorową obywatelką Bielawy, była osobiście na uroczystości w swoim rodzinnym mieście.\nMiejsce wykreowane na teren integrujący mieszkańców było już gotowe znacznie wcześniej, co sygnalizowaliśmy w naszym portalu. Jednak pandemiczne obostrzenia zmusiły inicjatorów projektu do przesunięcia w czasie uroczystości. Akcentem wizualnym przestrzeni jest mural ukazujący sylwetkę wybitnej wokalistki.\nW Dzień Dziecka burmistrz Bielawy Andrzej Hordyj wraz z Eleni odsłonili tablicę informującą o utworzonym w Bielawie skwerze oraz rzeźbę prezentującą znakomitą i znaną piosenkarkę urodzoną i wychowującą się w Bielawie. Krótki program artystyczny zaprezentowały dzieci z Przedszkola Publicznego nr 3 w Bielawie, a Eleni wykonała kilka piosenek ze swojego repertuaru. Zebrani udali się następnie na drugi koniec skweru by również uroczyście otworzyć specjalny, „muzyczny” plac zabaw.\nSkwer, jako miejsce relaksu wraz z ławeczką i rzeźbą Eleni, powstał na wniosek mieszkańców Bielawy w ramach Bielawskiego Budżetu Obywatelskiego. Piosenkarka jest rodowitą bielawianką i jest tu zawsze u siebie – mówią inicjatorzy projektu. Obecność wielu mieszkańców na uroczystości potwierdzała tę więź. Kolejna wizyta wokalistki w Bielawie jest planowana w październiku przy okazji kolejnej edycji Festiwalu Eleni. Tymczasem Ławeczkę Eleni zaś można odwiedzać codziennie.\nAby miejsce to było atrakcyjne także dla najmłodszych bielawian, w bieżącym roku, w obrębie skweru, zbudowany został muzyczny plac zabaw. W jego centralnym miejscu zamontowana została metaloplastyka w kształcie gitary klasycznej (głównego atrybutu Eleni) wraz z siedziskami w kształcie nut – podsumowuje burmistrz Bielawy Andrzej Hordyj.


Zdrowe i naturalne wędliny – Idea 7\nW sprzedaży można znaleźć wiele rodzajów wędlin. Niestety coraz częściej jest tak, że znalezienie tego, co naturalne jest bardzo trudne. Musimy pamiętać, że wytworzenie wędliny naturalnej i zdrowej kosztuje sporo pieniędzy. Właśnie ceną trzeba się kierować, jeśli chcemy znaleźć wędliny dla siebie i swojej rodziny. Wtedy ze smaku i zapachu będziemy bardzo zadowoleni, a to dla nas jest najważniejsze. Wybierając sklep internetowy, który jest bardzo dobrze zaopatrzony znajdziemy tam tak duży wybór wędlin, aby każdy mógł coś dopasować do własnych smaków. Kupujemy wędliny od sprawdzonej i pewnej firmy, która bazuje na mięsie z własnej hodowli, a wtedy wiemy, że oni mają to, co jest najlepsze. W sprzedaży są wędliny, które spełnią kryteria prawdziwych smakoszy, dlatego jeśli się do nich zaliczamy to nie pozostaje nam nic innego jak sprawdzić to, co sklep przygotował.\nPrzeglądamy wędliny w sklepie internetowym\nJest tego bardzo dużo i dla nas jest to dobra wiadomość. Chcemy kupić tradycyjną swojską szynkę? Jest dostępna w sprzedaży. Może chcemy zamówić sobie przepyszny wędlin, które będą smakowały każdemu. Wszystkie wędliny, które są oferowane produkowane są pod okiem specjalistów, którzy mają w tym bardzo duże doświadczenie. To, dlatego wiemy, że kupujemy produkty wysokiej klasy dopasowane idealnie do naszych potrzeb i wymagań. Takiej firmie można w stu procentach zaufać, bo wiemy, że robią wędliny zgodnie z recepturami sprzed lat. W zwykłym sklepie nie zamówimy takich wędlin, dlatego warto skorzystać z pomocy Internetu, a znajdziemy dokładnie to, czego nam na stole brakuje. Raz kupione swojskie wędliny tak nam będą smakowały, że nie będziemy chcieli wybierać innych. Szybko przyzwyczaimy się do wysokiej, jakości i bardzo atrakcyjnych cen, dlatego warto jak najszybciej zamówić wędliny naturalne przez sklep online. Kupowanie przez Internet daje nam nieograniczone możliwości i warto z tego skorzystać, aby zamówić wędliny, na co dzień czy też na wyjątkowe okazje jak święta czy imprezy rodzinne.\nPrzepyszne swojskie wędliny\nSmaku naturalnej wędliny nie da się porównać z żadną inną. Wielu z nas pamięta jeszcze prawdziwe wędliny, które robili rodzice albo dziadkowie. Kupując w sklepie wędliny online właśnie coś takiego otrzymamy, dlatego trzeba będzie to sprawdzić. Wybieramy tylko i wyłącznie taką firmę, która jest w stanie nam zagwarantować wysokiej klasy wędliny. Płacimy, ale mamy wymagania, co do ich wykonania i zastosowanych składników, dlatego wszystko trzeba będzie bardzo dokładnie sobie sprawdzać. Ze sprawdzaniem nie ma problemów, bo sklep online sprzedający wędliny ma opisy. Dowiemy się, jakie składniki i przyprawy zostały zastosowane. W ten sposób dopasujemy pod swój smak to, co idealnie będzie nam pasowało. Na tym nam bardzo zależy, dlatego warto przejrzeć już teraz wszystkie przygotowane oferty. Jest ich naprawdę bardzo dużo i ciągle pojawiają się nowe. Kupowanie wędlin jeszcze nigdy nie było tak łatwe. Warto się przekonać jak to wszystko wygląda w praktyce.\nBy ideaPosted on 3 marca, 2022 4 kwietnia, 2022


Czym jest energia orgonowa? - Klapka\nOdkrycia energii orgonowej dokonał austriacki naukowiec i psychiatra dr Wilhelm Reich, który w 1940 r. uciekł z nazistowskich Niemiec do Ameryki. Reich przedstawił ją jako wspólną energią życiową, która promieniuje z: mikroorganizmów, roślin, zwierząt i ludzi. W hinduizmie zwana jest praną, a w tradycyjnej medycynie chińskiej - Qi.\nEnergia ta istnieje również w wolnej postaci - w atmosferze i głębokiej próżni. Wchodzi w skład wszystkich procesów życia, które zachodzą na ziemi i w kosmosie. Jest wszechobecna, jednak jej koncentracja jest zmienna - zarówno w czasie, jak i przestrzeni. Przemieszcza się nierównomiernie, od zachodu na wschód. Napływa do nas w ogromnych ilościach ze słońca, dlatego najwyższą gęstość osiąga po południu.\nReich twierdził, że głównym źródłem energii orgonowej jest promieniowanie atmosferyczne. Doszedł do wniosku, że jednostki orgonu zmieniają się zgodnie z czynnikami atmosferycznymi i kosmicznymi. Te mikroskopijne cząsteczki zaobserwowało gołym okiem, w świetle dziennym, większość osób oglądających to zjawisko.\nReich udowodnił, iż istnieje orgon:\npozytywny, który jest korzystny dla żywych istot\nnegatywny - osłabiający siły witalne, regenerację i nastrój (wywołują go m.in. urządzenia elektryczne i elektromagnetyczne).\nChroniąca nas aura\nCiało ludzkie pełni funkcję generatora energii, która emanuje na zewnątrz - w ten sposób powstaje swoiste pole elektromagnetyczne, które nazywamy aurą. Ta osobista tarcza energetyczna chroni nas przed wieloma zagrożeniami. Im więcej energii życiowej będziemy posiadać, tym silniejsza będzie nasza aura. Wzmacnianie energii życiowej jest więc istotne dla naszego wzrostu, siły i zdrowia.\nCo osłabia energię życiową?\nDo czynników, które osłabiają energię życiową zaliczamy: choroby, stres, agresję, traumatyczne wspomnienia, używki, żywność modyfikowaną, fast foody, konserwanty, a także urządzenia elektryczne i elektromagnetyczne.\nJak wzmocnić energię życiową?\nRozwiązaniem jest odkryty przez doktora Reicha orgon. Pobieramy go:\nz żywności poprzez układ pokarmowy\nz atmosfery do płuc i krwi - za pomocą oddychania\nprzez skórę, dzięki działaniu promieni słonecznych.\nDlatego pamiętajmy, aby właściwie się odżywiać i oddychać czystym powietrzem.\nJak wykorzystać orgon?\nDoktor Reich odkrył nie tylko sposoby wykrywania orgonu, ale też akumulowania i kierowania. Zebrał energię orgonową w jej wolnej formie, bezpośrednio z atmosfery - za pomocą urządzenia, które nazwano później akumulatorem energii orgonu.\nGenerator pola orgonowego\nWg. teorii Reicha zarówno Ziemia, jak i indywidualne istoty żywe posiadają swoje pole orgonowe, które pełni rolę płaszcza ochronnego. Jednym z urządzeń, które je wytwarza jest generator orgonowy GAPT-5R (odpromiennik), skonstruowany przez firmę Torst, który neutralizuje szkodliwe pole torsyjne. Jest ono wytwarzane przez linie wysokiego napięcia, nadajniki telefonii komórkowej, 5G, stacji radiowych czy przez sprzęt RTV-AGD.\nGenerator można stosować do wspomagania organizmu w licznych dolegliwościach (nie zastępuje leczenia konwencjonalnego, ale je wspomaga). Najszybciej efekty uzyskamy stosując go miejscowo - przykładając do brzucha w okolicach żołądka, jelit, trzustki, wątroby (przez 20-30 minut, dwa razy dziennie).\nCzy jesteśmy gotowi na rozpoczynający się sezon grzewczy?\nInteligentne kamery narzędziami inwigilacji


12.12 to magiczna data\nW grudniu ma miejsce przesilenie zimowe\nTo czas świąt i sabatu Yule\nW tym miesiącu obchodzimy Święto czarownic\nJeśli chodzi o grudzień, to uchodzi on za mistyczny czas. To miesiąc symbolicznej walki światła z mrokiem, którego finałem jest noc przesilenia zimowego 21 grudnia. Od tego dnia dzień staje się coraz dłuższy, a więc słońce wygrywa z mrokiem. W grudniu ma miejsce ostatnia pełnia w roku, sabat Yule, Święto czarownic, Boże Narodzenie, a także sylwester i Nowy Rok oznaczający koniec i początek.\nUrodziny grudnia, czyli czas 12-tek jest czasem bardzo symbolicznym w ezoteryce. Liczba 12 symbolizuje całość, zamknięty cykl. Mamy 12 miesięcy w roku oraz 12 znaków zodiaku. W grudniu najłatwiej jest nam spojrzeć wstecz na poprzedni rok, dokonać podsumowań i zastanowić się nad tym, co chcielibyśmy zmienić lub osiągnąć w przyszłości. Nic dziwnego, że właśnie w grudniu przygotowujemy listę postanowień noworocznych. 1 stycznia to dla nas symboliczny moment początku, w który powinniśmy wchodzić z czystą kartą i nowymi planami.\nUważa się, że 12 grudnia, będący kombinacją cyfr 1212 podnosi wibrację energetyczną człowieka sprawiając, że staje się on bardziej świadomy, wrażliwy na przekazy od podświadomości, silniej uduchowiony. W tym czasie medytacje czy inne formy duchowego skupienia działają znacznie silniej niż w innych momentach w ciągu roku.\nWykorzystaj dzień 12.12 do tego, aby dokonać uczciwych podsumować dotyczących minionych miesięcy. Zastanów się, co zrobiłeś dobrze, z czego możesz być dumny. Pomyśl również o porażkach, błędach, tym, co wymagać będzie korekty. Na koniec zwróć się ku przyszłości. Mapa marzeń na 2020 rok powinna zostać przez ciebie zrobiona właśnie 12 grudnia. Najlepiej będzie, jeśli zaczniesz cały proces o godzinie 12.12.\nUmiarkowany PM10 134% PM2.5 167% Źródło: Airly Więcej informacji\nWyniki losowania z dnia 25-01-2020\nAle kino+ Zazdrość 15:20\nTNT Duża ryba 16:20\nCANAL+ Film Utoya, 22 lipca 16:55\nCANAL+ Pracująca dziewczyna 16:20\nHBO Chicago 17:30\nPOLSAT Film Klik: I robisz, co chcesz 18:45\nComedy Central Przyjaciele 3 19:30\nKino Polska Wesele 20:00\nFOX Chicago Fire 7 21:05\nSundance TV Jack Irish 22:00


Lista płac: Tak się zarabia w samorządzie | Kurier Lubelski\nAleksandra Dunajska, Artur Jurkowski 07.03.2010 Zaktualizowano 09.03.2010\nJarosław Szymczyk i Krzysztof Grabczuk Małgorzata Genca\nWe wtorek w Kurierze dowiesz się, ile zarabiają pracownicy służby zdrowia na Lubelszczyźnie: lekarze, pielęgniarki, dyrektorzy szpitali i inni.\npiel. 25.03.2012 13:48:59\nPo co czeka do wtorku pielęgniarka z 35 letnim stażem pracy w systemie zmianowym w Tomaszowie Lub 2100żł najświeższe wiadomości.\nZnik 04.02.2011 15:18:41\nco więc robi Urząd Miasta?\nodpowiedź: tylko się rozrasta.\nA praca mieszkańcom, inwestycje, długi?\ndawno zeszły na plan drugi.\nA pieniądze od unijnych donatorów?\nLądują w kieszeniach miejskich dyrektorów.\na na co idą podatkowe pieniądze?\nNa dyrektorów wydziałów podróżnicze żądze.\njej 25.08.2010 09:22:20\nża co samorzadowcy biorą tyle pieniędzy. za nic nie robienie śiedza jeden na drugim kawke popijając rozmawiajć o wszystkim i o niczym. o tak naprawdę nie mają zielonego pojecia poco tam sa. Wymyslaja przy tym kolejne bzdury jak umilic zycie mieszkańcom lublina i lubelszczyzny np ztm wymyślił aby zabrac mieszkańcom ulic Szymonowica i Klonowica jedyne dobre połączenie z miastem linie 16.\nPopieram wypowiedź zombi że w samorzadach panuje nepotyzm kumotrstwo. Trudno dostać tam prace nie mając układów\nzombi 10.03.2010 23:10:30\ndlaczego nie dodaliście ich pieknych premii nagród za "ciezka mozolną extra wydajną prace" za kumoterstwo nepotyzm i inne paskudztwa za to że Lublin kwitnie ludzie mają pracę i jest prawie raj do bani z takimi urzędasami a jak sie rozmnożyli w tych urzedachhhh/olera/ czterech pieciu zastepców u kazdego szefa wydziału nic dziwnego że w Polsce śmieja sie z naszej nieudolnosci i marazmu bo urzędas ożywia sie tylko w dniu wypłaty\nzombi 10.03.2010 23:10:13\nzombi 10.03.2010 22:54:52\ndlaczego nie dodaliście ich pieknych premii nagród za "ciezka mozolną extra wydajną prace" za kumoterstwo nepotyzm i inne paskudztwa za to że Lublin kwitnie ludzie mają pracę i jest prawie raj\nSSMM32 09.03.2010 13:21:29\nSuper oni zarabiają tyle miesięcznie ile ja w stokrotce zarabiam rocznie poprostu super i za co???\niksik 09.03.2010 08:21:02\nżarty, akurat pracuję 6 lat i staż pracy ogółem 14 lat i te zarobki są chyba wygórowane\nurzędas 08.03.2010 18:33:19\nPrzepraszam bardzo ale jakoś nie zauważyłem by ktoś komuś zabraniał pracować w budżetówce czy samorządzie. Zastanówmy się: po co kończyć szkoły czy kierunki po których z dużą dozą prawdopodobieństwa można przypuszczać, że będą kłopoty w znalezieniu pracy?? Trzeba o pracy myśleć zawczasu - po co iść na np. „prawo” czy „medycynę” jak się nie ma układów w tym środowisku? Dla satysfakcji? Spróbujcie żyć z satysfakcji! Ukończyłem technikum i przez kilkanaście lat pracy na „państwowym” (początkowo, 2 lata u „prywaciarza” z dobrymi zarobkami – ale praktycznie zero czasu prywatnego: pon.-pią. 8-20, sobota 10-14, więc w pewnym sensie zaryzykowałem przejście na „państwowe”) faktycznie „kręciłem” się z wynagrodzeniem bliżej dolnych rejonów listy ale… ponad 2 lata temu odpowiedziałem na ogłoszenie o naborze do pracy w jednej z firm budżetowych (zaznaczę, że bez jakichkolwiek znajomości, które by moją osobę poparły) i po rozmowie kwalifikacyjnej zostałem przyjęty na najniższe urzędnicze stanowisko. Owszem, początkowo niewiele ponad 2 tyś. brutto zaproponowali (umowa „próbna” na czas określony) ale w tej chwili już przekroczyłem 4 tyś.(umowa już na czas nieokreślony), co prawda nadal brutto ale… w poprzedniej „mojej” firmie tyle zarabia z-ca kierownika I nie sądzę by to był kres mojego wynagrodzenia. W ciągu tych kilkunastu lat mojej pracy jest to już, albo dopiero, 6 miejsce pracy. Wg mnie największym problemem jest niepatrzenie w przyszłość przed wyborem kierunku kształcenia oraz, już później, niechęć lub wręcz strach przed zmianą pracodawcy – na zasadzie: „bo tu może rewelacyjnie nie płacą ale za to mam pewną pracę”. A wystarczy trochę więcej zdecydowania lub wręcz, od czasu do czasu, zaryzykowania i…. można zarabiać 2 razy więcej Wiem, że mój przykład nie jest odosobniony – w mojej obecnej firmie jest sporo osób które, po prostu, odpowiedziały na ogłoszenie o naborze do pracy – faktem też jest, że spełniały, poprzez odpowiednie wykształcenie, warunki jakie pracodawca sobie założył. Ale czy to moja i ich wina?? Każdy chciałby zarabiać tyle, żeby spokojnie żyć ale czy wśród osób krytykujących powyższe zarobki są osoby, które zrobiły cokolwiek, np. poprzez zmianę profilu wykształcenia, by przyzwoicie (oczywiście jak na „nasze” lubelskie warunki) zarabiać? Czy są tylko takie, które skończyły np. „stosunki międzynarodowe” (nie obrażając nikogo kto ten kierunek ukończył) i mają pretensję, że muszą pracować za 1,5-2,0 tyś. zł brutto?\nkibic 08.03.2010 17:17:41\nodczep się od piłkarzy urzędasie\ngw1313 08.03.2010 17:00:30\nDla porównanie proszę o podanie zarobków piłkarzy Motoru (w tym prezesa) i wtedy podyskutujmy kto ile i za co dostaje kasy\ngw1313 08.03.2010 17:00:17\nSYLWESTER 08.03.2010 15:23:42\nCZY NIE MOZE BYC SPOKOJU W NARODZIE ?, A JAK WIDAC "NIEBOSZCZYCY Z PZPR" JESZCZE\nMAJA... WPLYWY I TEMU ZNEKANEMU, POLSKIEMU NARODOWI JAK MOGA... ZATRUWAJA ZYCIE!!!.\nPRZEPYSZNEJ ZABAWY "CZERWONE SCIERWA" !. ZLODZIEJE,ZLODZIEJOM WYTYKAJA AFERY !.\nPOLACY, POKAZCIE KOMUCHOM ... "SRODKOWY PALEC" !.\nSYLWESTER 08.03.2010 15:23:41\nAdam 08.03.2010 13:58:28\nurządzili sobie raj na ziemi i to niby zgodnie z prawem ale przyjdzie taki czas ...\nprotest uniwerystet ...\nprotesty płacowe lub...\nLubelska lista płac 2018. Statystyki swoje, portfele swoje. Ile naprawdę zarabiamy?


Dlaczego sen pomaga niektórym ludziom? – NapMeble\nDlaczego sen pomaga niektórym ludziom?\nSen jest ogólnie uważany za regeneracyjny i nie każdy ból pleców nasila się w nocy! Istnieje wiele możliwych przyczyn nocy, która faktycznie pomaga w bólu krzyża. Niektóre osoby po prostu „śpią dobrze” – naturalnie i łatwo przyjmują i utrzymują wygodniejsze pozycje do spania oraz zmieniają pozycje w dobrych odstępach czasu. Niektóre osoby mogą mieć materace i poduszki oraz inny sprzęt do spania, który to ułatwia. I / lub sen może stanowić tak znaczący i ważny okres ulgi od stresu emocjonalnego i lęku, że przeważają nad innymi czynnikami. Młodsi ludzie są na ogół znacznie mniej podatni na stagnację tkanek (lepiej utrzymują krążenie pomimo stagnacji), a zatem są lepszymi kandydatami do bezbolesnego snu. Masz pomysł? Istnieje wiele zmiennych. Jeśli masz kilka dobrych, ustawionych w kolejce, możesz nie mieć problemu z bólem pleców w nocy.\nCzy istnieje coś takiego jak „zła postawa” podczas snu?\nTak, ale uważam, że rzadko zdarza się, że jest wystarczająco zły, aby mieć duże znaczenie. Jak już wspomniano, najbardziej niewygodne postawy podczas snu wiążą się ze stosunkowo niewielkimi naprężeniami posturalnymi – będąc trochę pokręconymi w ten lub inny sposób – które tolerujemy zbyt długo, ponieważ jesteśmy nieprzytomni. Takie obciążenia posturalne nie są złym nawykiem w żadnym sensownym znaczeniu. Ale możliwe jest również zachowanie takiej nieostrożności w pozycji do spania, że stanowi ona „złą postawę”. Jeśli wiesz, że dana pozycja do spania jest dla Ciebie niewygodna, ale śpisz w ten sposób, jest to „słaba” pozycja snu.\nA może to zły nawyk, jeśli nie możesz tego powstrzymać? Jeśli robisz to „zwykle”, ale nieświadomie? Jest to filozoficzna łamigłówka, którą czytelnik musi wypracować.\nZwykła pozycja do spania jest wyraźnie czynnikiem powodującym ból pleców. Prawie jedyne badanie przeprowadzone na ten temat wykazało niewielką poprawę u kilku pacjentów z bólem pleców, którzy zostali „poinstruowani o zalecanym sposobie snu” – co w zasadzie oznaczało bardziej neutralną pozycję. Korzyści były realne, ale niewielkie. Myślę, że świadome pozycjonowanie snu jest tylko niewielkim czynnikiem w bólu krzyża i jest trudne do naprawienia. Zwykle nawet nie podejrzewamy problemu z naszą pozycją snu, dopóki nie jest za późno! Dla większości ludzi próba pracy w pozycji do spania prawdopodobnie nie oferuje szczególnie dobrego huku za grosze.\nMożemy zrobić trochę, aby zminimalizować szanse na niezręczną pozycję, głównie rozpoczynając tak wygodnie, jak to możliwe, i dodając trochę usztywnienia z poduszkami, aby zniechęcić do zbytniego toczenia się. Najlepszym tego przykładem jest poduszka kolanowa: wystarczy położyć dodatkową poduszkę między kolanami, leżąc na boku. Zmniejsza to rotację kręgosłupa i stacza się twarzą w dół. Niestety, większość ludzi, którzy podrzucają i odwracają się, może w krótkim czasie wykonać dowolną aranżację poduszki. Każda poduszka, która stoi mi na drodze, zostaje zrzucona z łóżka za około pięć minut.


Willa w Brzozach Sznurki 138 P Chmielno na Kaszubach - Chmielno\nWilla w Brzozach Sznurki 138 P Chmielno na Kaszubach\nObiekt Willa w Brzozach Sznurki 138 P - Chmielno na Kaszubach położony jest w miejscowości Chmielno w regionie pomorskie i oferuje balkon oraz widok na ogród. Ten obiekt zapewnia bezpłatne WiFi i oddalony jest o 40 km od miejscowości Gdynia.\nW naszej ofercie m.in.: piesze wycieczki, plac zabaw dla dzieci, jazda konna, gry planszowe / puzzle, część przeznaczona dla palących, sprzęt do grillowania, wanna z hydromasażem / jacuzzi, sauna, parking na miejscu, wspólny salon / sala TV, całkowity zakaz palenia, wędkowanie, narciarstwo, kajakarstwo, ogród, gaśnice, W miejscach zakwaterowania gości oraz ważnych częściach wspólnych znajdują się środki do dezynfekcji rąk, ogrzewanie, jazda na rowerze, Pościel, ręczniki itp. prane są zgodnie z wytycznymi władz lokalnych, bezpłatne WiFi, Po zakończeniu sprzątania pokoje są zabezpieczane do czasu przybycia gości, Używane są chemiczne środki czystości, które skutecznie zapobiegają rozprzestrzenianiu się koronawirusa, pokoje dla niepalących, Pokoje są dezynfekowane między pobytami, pokoje rodzinne, taras, bezpłatny parking, parking, plac zabaw, pralnia, prywatny parking, WiFi, wspólna kuchnia, dostęp do Internetu, taras słoneczny.\nW obiekcie obowiązuje zakaz organizowania wieczorów panieńskich, kawalerskich itp. Prosimy o wcześniejsze poinformowanie obiektu Willa w Brzozach Sznurki 138 P - Chmielno na Kaszubach o planowanej godzinie przyjazdu. Aby to zrobić, możesz wpisać treść prośby w miejscu na życzenia specjalne lub skontaktować się bezpośrednio z obiektem, korzystając z danych kontaktowych widniejących w potwierdzeniu rezerwacji. W momencie zameldowania wymagane jest okazanie ważnego dowodu tożsamości ze zdjęciem oraz karty kredytowej. Życzenia specjalne zostaną zrealizowane w zależności od dostępności, a ich realizacja może podlegać dodatkowej opłacie. W odpowiedzi na koronawirusa (COVID-19) ten obiekt zapewnia obecnie dodatkowe środki bezpieczeństwa i środki sanitarne. Ze względu na koronawirusa (COVID-19) upewnij się, że rezerwujesz ten obiekt zgodnie z wytycznymi władz lokalnych w miejscu docelowym, w tym między innymi dotyczącymi celu podróży i maksymalnego dozwolonego rozmiaru grupy. Pobyt w tym obiekcie w celu odbycia kwarantanny z powodu koronawirusa (COVID-19) nie jest możliwy. Depozyt na poczet zniszczeń w wysokości PLN 500 jest wymagany po przyjeździe. Będzie to płatność gotówkowa. Zapłacona kwota powinna zostać zwrócona przy wymeldowaniu. Całość depozytu zostanie zwrócona w gotówce po sprawdzeniu stanu obiektu. Zarządzany przez gospodarza prywatnego (osobę fizyczną)\nDom wakacyjny 10 osobowy (1 duże łóżko podwójne, 2 łóżka podwójne, 2 łóżka podwójne, 1 duże łóżko podwójne - 150 mkw).\nDodatkowe informacje o ofercie Polska - Chmielno - Willa w Brzozach Sznurki 138 P Chmielno na Kaszubach, opinie wczasowiczów


Dziecko przywiązało psa do ławki i porzuciło. Ale treść listu przyprawia o łzy, powód jest zupełnie inny niż myślisz | swiatzwierzat.pl\nŹródło: screen z youtube/ Christine Shanahan\nDziecko porzuciło psa na ławce w parku. Aby zwierzak nie uciekł, zdecydowało się go przywiązać. Obok niego położyło kartkę, na której wyjaśniło powód decyzji. Treść listu jest zupełnie inna, niż myślisz. Dziecko miało dobre intencje.\nKiedy przechodnie znaleźli psa, zdecydowali się wezwać pomoc. Zwierzak nie wyglądał na skrzywdzonego czy rannego, jednak nie mógł przecież zostać na ławce. Pies potrzebował opieki, jedzenia i wody i miejsca do spania. Ławka w parku zdecydowanie nie była odpowiednim miejscem. Można powiedzieć, że pies został porzucony w bardzo brutalny sposób, ale właścicielowi zależało na zachowaniu anonimowości. Gdyby zgłosił się ze zwierzakiem do schroniska, być może pracownicy nie przyjęliby zwierzaka pod swój dach. Dlaczego? Już wyjaśniamy!\nGabriel z "Królowych życia" pochwalił się nowym projektem. Internauci atakują: "Tym razem jakie niewinne zwierzę straciło życie?"Czytaj dalej\nDziecko porzuciło psa\nPies wyglądał na zdrowego, ale bardzo przestraszonego. Znalazł się w nowej dla niego rzeczywistości, ale o dziwo ta była lepsza, niż to do dotychczas go spotkało. List, który został pozostawiony przy psie, wszystko wyjaśniał. Dziecko zrobiło dobrze, porzucając zwierzaka.\n- Proszę, abyś adoptował tego psa i zadbał o niego. Zostawienie mojego psa tutaj bardzo mnie boli, ale podjąłem tę decyzję, ponieważ moi krewni znęcali się nad nim i to było bardzo bolesne, kiedy widziałem, co się działo - czytamy w liście. - Więc jeśli czujesz, że poruszył Cię ten liścik, proszę adoptuj psa i zadbaj o niego - czytamy dalej.\nDziecko poprosiło, aby nie niszczyć listu i jeśli ktoś nie jest zainteresowany adopcją zwierzaka, aby zostawił go na ławce. Być może kolejny przechodzeń zdecyduje się adoptować czworonoga.\n2. Bank ING w wyjątkowy sposób chce umilić zimę swoim klientom. Wiadomość ucieszy tysiące Polaków\nWolontariusze zabrali psa\nO liście zrobiło się bardzo głośno, pracownicy Mascotas Coyoacan przyjechali na miejsce i przygarnęli zwierzaka. Pies był przestraszony i smutny, ale nie bał się zaufać człowiekowi, który starał się mu pokazać świat i zachowanie ludzi od drugiej strony. Aby pomóc czworonogowi uporać się z traumą, zmieniono jego imię z Maxa na Boston. Pracownicy schroniska szukają nowego domu dla zwierzaka. Mamy nadzieję, że ktoś go pokocha całym sercem!\nCałą historię można obejrzeć na YouTubie Christine Shanahan, skąd zostało pobrane zdjęcie główne.\nźródło: youtube/Christine Shanahan