Zdrowe gotowanie od 10,90 zł Akcesoria, urządzenia, naczynia i ozdobne dodatki, które odświeżą wygląd Twojej kuchni i ułatwią Ci przygotowywanie lekkich posiłków | Westwing\nZdrowe gotowanie od 10,90 zł\nAkcesoria, urządzenia, naczynia i ozdobne dodatki, które odświeżą wygląd Twojej kuchni i ułatwią Ci przygotowywanie lekkich posiłków\nKieliszek „Arcelia”, poj. 240 ml Sprawdź dostępność\nMiska „Irene”, 24 x 21 x 12,5 cm Sprawdź dostępność\nTaca do serwowania „Marta”, 12 x 19 x 2 cm Sprawdź dostępność\nTaca do serwowania „Zanzibar I”, 17 x 31 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 3 pudełek „Therasia”, Ø 20, wys. 9,5 cm Sprawdź dostępność\nKubek z pokrywką „Valencia”, 8,5 x 12 x 8,9 cm Sprawdź dostępność\nKubek z pokrywką „Violeta”, 8,5 x 12 x 8,9 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 2 miseczek dekoracyjnych „Didac”, 13 x 13 x 10 cm Sprawdź dostępność\nSłoik „Adora”, Ø 15,5, wys. 17 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 2 słoików „Harald”, 12,5 x 10 x 20 cm Sprawdź dostępność\nNaczynie dekoracyjne „Eluned”, poj. 2350 ml Sprawdź dostępność\nNaczynie dekoracyjne „Lavinia”, poj. 1000 ml Sprawdź dostępność\nKomplet akcesoriów kuchennych „Bronwyn”, Ø 11,5, wys. 15 cm Sprawdź dostępność\nCukiernica „Mélanie”, 7 x 7 x 8 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 4 filiżanek ze stojakiem „Percy”, poj. 260 ml Sprawdź dostępność\nPojemnik „Caron”, Ø 15, wys. 21 cm Sprawdź dostępność\nKomplet akcesoriów kuchennych „Carys”, Ø 11,5, wys. 15 cm Sprawdź dostępność\nKomplet akcesoriów kuchennych „Allium”, Ø 10, wys. 14 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 3 pojemników na przyprawy „Christianne”, Ø 8, wys. 9 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 3 pojemników „Armeria”, Ø 9,6, wys. 9 cm Sprawdź dostępność\nCukiernica z łyżeczką „Aruncus”, Ø 7,5, wys. 8 cm Sprawdź dostępność\nPojemnik „Caltha”, Ø 15, wys. 22 cm Sprawdź dostępność\nKomplet akcesoriów kuchennych „Campanula”, Ø 12, wys. 26 cm Sprawdź dostępność\nPojemnik „Campsis”, Ø 15, wys. 22 cm Sprawdź dostępność\nKomplet akcesoriów kuchennych „Canna”, Ø 11,5, wys. 26 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 2 pojemników „Kala”, Ø 11,5, wys. 16 cm Sprawdź dostępność\nPojemnik „Kalani”, Ø 10,5, wys. 10,5 cm Sprawdź dostępność\nPojemnik „Hanne I”, 10,5 x 14,5 x 5,5 cm Sprawdź dostępność\nPojemnik „Hanne II”, 13,5 x 13,5 x 6 cm Sprawdź dostępność\nDeska do krojenia „Ramon”, 17 x 50 x 1,5 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 20 wykałaczek „Eilwen”, ok. 12 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 4 podstawek stołowych „Ishild”, Ø 18 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 5 miseczek na lody z tacą „Léa”, Ø 25, wys. 6 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 2 miseczek na lody z tacą „Léone”, 10 x 30 x 15 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 3 podkładek stołowych „Jelie”, 30 x 40 cm Sprawdź dostępność\nKomplet 6 kubków „Brigida”, poj. 350 ml Sprawdź dostępność\nKomplet 2 pojemników na kawę „Fantine”, Ø 11, wys. 14 cm Sprawdź dostępność\nŁyżka „Ludmila”, 9 x 23 x 2 cm Sprawdź dostępność\nMiska sałatkowa z łyżkami „Christia” Sprawdź dostępność\nTalerz dekoracyjny „Sylvaine” „Ludivine”, 17 x 19 x 3 cm Sprawdź dostępność\nTaca dekoracyjna „Euphémie”, 15 x 28 x 5 cm Sprawdź dostępność


HTC Magic | gsmManiaK.pl\nPora na odrobinę wieści z obozu HTC. Na profilu jednego z pracowników pojawiły się informacje o następcy modelu Magic, tym razem wyposażony on będzie w klawiaturę QWERTY. Dla przypomnienia, pierwowzór ujrzał światło dzienne wiosną ubiegłego roku. Trzeba przyznać, że jest to świetny smartfon za naprawdę niewielkie, jak na smartfona, pieniądze. Niestety [...]\nHTC tuż po prezentacji Hero zapowiedziało, że w niedalekiej przyszłości interfejs HTC Sense będzie dostępny także dla posiadaczy Magica. Od tego czasu trochę minęło, niemniej obiecana oficjalna aktualizacja ROM-u, która przynosi ze sobą to rewelacyjne UI, jest już dostępna.\nHTC Hero jest jednym z najpopularniejszych smartfonów dostępnych obecnie w Polsce. Ma na to wpływ przynajmniej kilka czynników. Po pierwsze, telefon sprzedawany jest w sieci Play, która nie oszczędzała na kampanii reklamowej. Po drugie ma zainstalowanego modnego ostatnio Androida. Po trzecie, jest to naprawdę świetny aparat. Ale… No właśnie. Jest [...]\nHTC właśnie potwierdziło swoje wcześniejsze zapowiedzi, iż rewelacyjny interfejs Sense trafi także do innych smatfonów firmy. Pierwszym z już dostępnych na rynku telefonów, który podobnie jak Hero, zostanie wyposażony w Sense UI będzie drugi Android HTC – Magic.\nHTC sprzedało milion Magic’ów!\nPod koniec czerwca usłyszeliśmy od szefa HTC – Petera Chou, że firma planuje sprzedać aż milion modeli telefonu Magic w ciągu pierwszych trzech miesięcy jego dostępności na rynku. Mamy już sierpień i tajwański producent ogłosił wyniki sprzedaży drugiego smartfona z systemem Google, jaki pokazał się na rynku. Z danych podanych przez szefa firmy [...]\nOd czasu wejścia na rynek T-Mobile G1 (HTC Dream), producenci zaprezentowali wiele smartfonów opartych na mobilnym systemie Google. Poza producentami takimi jak Samsung i HTC, także małe i nieznane firmy próbują skorzystać na rosnącej popularności młodego systemu, wyposażając w niego coraz to nowe telefony. Dlatego też, spośród wielu już dostępnych na [...]\nBóg pokazał, że jest estetą tworząc kobietę… Nikt z nas nie może oprzeć się jej urokowi. MobiManiaK postanowił połączyć największy z cudów Matki Natury z osiągnięciami współczesnej techniki. Przed wami jedyna i niepowtarzalna kolekcja zdjęć z Dziewczyną TechManiaKa i HTC Magic!\nManiacy systemu Android – łapcie za portfele! Już w czwartek w naszym Orange, w ofercie zarówno biznesowej jak i indywidualnej pojawi się długo zapowiadany HTC Magic.\nI7500, czyli pierwszy telefon Samsunga wyposażony w system Android 1.5 (Cupcake), zapowiada się wyjątkowo ciekawie. Chcecie wiedzieć dlaczego? #1 Jest cienki Jest znacznie cieńszy niż Magic (13,7 mm), nie wspominając o takim grubasie jak G1 (17,1 mm). I7500 ma dokładnie 11,9 mm grubości, a to prawie tyle co Diamond!\nNa Mobile World Congress 2009 HTC zaprezentowało nowe wersje swoich dwóch flagowych telefonów – Touch Diamond 2 i Touch Pro 2. Widzieliśmy już zdjęcia obu modeli w artykułach im poświęconych. Zdjęcia to jednak mało i warto także zobaczyć jak prezentują się one na filmikach.\nHTC Magic – najnowszy smartfon z Androidem\nJak ogłosiło Vodafone, na rynku już w najbliższym czasie pojawi się, drugi po G1, smartfon oparty na systemie operacyjnym Google Android – HTC Magic. Jednak w przeciwieństwie do poprzednika w telefonie zabraknie wysuwanej klawiatury typu QWERTY i jego nawigacja ograniczy się do dotykowego ekranu.\n122 queries. 0,258, 0.258 (0,258) seconds.


Fotografie pomorskie, polskie i zagraniczne: stycznia 2011\nZdjęcia z Cretaquarium, okolice Heraklionu, Kreta.\nCzas na prezentację fotografii z największego akwarium nad Morzem Śródziemnym. Przypomina trochę to w Gdyni, jednak porównując - jest o wiele większe i ciekawsze. Szczególnie podobały mi się ogromne przeszklone powierzchnie, przez które można było oglądać okazy. Tak wielkich w Gdyni jeszcze nie ma :)\nOczywiście fotografowanie z lampą błyskową jest tu zabronione. Trzeba zdać się na odpowiednie ustawienia w aparacie :)\nAutor: Eowina o 14:43


Bezpłatne projekcje filmów – kontynuacja V Festiwalu Poezji i Prozy – Jaslonet.pl\nStart/Kultura/Bezpłatne projekcje filmów – kontynuacja V Festiwalu Poezji i Prozy\nBezpłatne projekcje filmów – kontynuacja V Festiwalu Poezji i Prozy\nW ramach V Festiwalu Poezji i Prozy 30 kwietnia 2010 r. Miejska Biblioteka Publiczna w Jaśle zaprasza na Dzień w Kinie. W kinie Syrena zostaną zaprezentowane filmy „Magiczne Drzewo” oraz „Wino truskawkowe”. Wstęp bezpłatny.\nProjekcja filmu „Wino truskawkowe” odbędzie się w kinie Syrena o godz. 16.30.\nProjekcje filmów odbywają się w ramach, przerwanego przez żałobę narodową, projektu V Festiwal Poezji i Prozy, który realizowany jest ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego.\nWspółorganizatorami V Festiwalu są: I Liceum Ogólnokształcące im. Króla St. Leszczyńskiego i II Liceum Ogólnokształcące im. ppłk. J. Modrzejewskiego. Sponsorem jest Zakład Tworzyw Sztucznych GAMRAT S.A.


Szybkie Pożyczki Online - Ranking Chwilówek w Internecie\nChytry i sprytny ranking pożyczek online\nKażdy lubi pieniądze, skąd je brać jak nie z łatwych pożyczek przez Internet.\nPotrzebujesz pożyczki bez zbędnych formalności? Przez internet?\nZaświadczenia nie będą ci potrzebne!\nMamy już coraz więcej możliwości, aby dostać pożyczkę bez formalności, na raty. Więcej trudności jednak, przysparza nam chęć gotówki na raty przez internet.\nGdy interesuje nas pożyczka krótkoterminowa, jest dużo łatwiej. Możemy pożyczyć kilka stówek na 4-8 tygodni. Zazwyczaj, wtedy, gdy wiemy, że jesteśmy w stanie spłacić to w danym terminie. Planowany jest niedługo przypływ gotówki, jednak pieniążki są nam potrzebne wcześniej.\nTaki kredyt nazywany jest CHWILÓWKĄ, wyskoczy nam jakiś nieplanowany wydatek bądź okazja, żeby kupić coś fajnego w promocji. Aby zaciągnąć taką pożyczkę, nie musimy się zbytnio starać. Pożyczkodawca nie wymaga zbyt wielu formalności i dokumentów od nas. Sprawa prosta – dostajemy wypłatę i spłacamy.\nSchody zaczynają się, wtedy, gdy potrzebujemy więcej kasy i rozłożyć to na więcej rat.\nMusimy pożyczyć większą kwotę niż jesteśmy w stanie spłacić, w ciągu kilku tygodni. Wtedy Pożyczkodawca rozkłada nam zaciągnięte zobowiązanie na dłużysz okres czasu, rat.\nFirmy pozabankowe oferują nam pożyczkę, w której możliwość na spłatę mamy nawet do 4 lat. Natomiast, żeby taki kredyt zaciągnąć, pożyczkodawca chce być przekonany, że będziemy w stanie spłacać raty w terminie. W takim wypadku wymaga od nas np. zaświadczenia o zarobkach.\nFirma udzielająca kredytu, w celu potwierdzenia naszego zatrudnienia, wymaga wtedy danych zakładu pracy i takiego zaświadczenia. Bardzo często pożyczkodawca kontaktuje się telefonicznie z naszym pracodawcą, żeby telefonicznie potwierdzić nasze zatrudnienie i kwotę, którą zarabiamy. Ma wtedy możliwość, żeby dokładniej ocenić, czy damy radę spłacić zaciągnięte u niego zobowiązanie finansowe.\nKiedyś pożyczek udzielały jedynie banki, w obecnych czasach wiele się zmieniło. Teraz mamy ogrom firm, które z chęcią pożyczą nam pieniądze, możemy\nMini Chwilówka to potoczna nazwa, szybkiej pożyczki na małą kwotę. Firmy udzielające kredytów, bardzo rzadko nazywają taką usługę w ten sposób.\nCzy bardzo chciałbyś coś kupić i nie masz kasy? Może warto zastanowić się, czy nie dasz rady zaoszczędzić. Proponujemy kilka rozwiązań, które mogą Ci\nCopyright © 2020 chytry jak lis. Wszelkie prawa zastrzeżone. Return to top


Techniki relaksacyjne ciąg dalszy - I co ty nie powiesz\n27 marca 2020 27 marca 2020 I co ty nie powieszPsychologia z życia wzięta, Terapeutycznie\nNieciekawa sytuacja na świecie i w Polsce się przedłuża. Jedni są na to wszystko obojętni, a inni bardziej wrażliwi przeżywają każdą nową wiadomość i każde wyjście z domu. To dla tej drugiej grupy przedstawiam kolejne techniki relaksacyjne do stosowania nie tylko w zaciszu domowym.\nKilka wskazówek o których wspomniał już każdy, ale chyba warto przypomnieć:\nStaraj się nie sprawdzać wiadomości częściej niż 2 razy dziennie. Wyznacz sobie czas na sprawdzenie co słychać na świecie np. rano i wieczorem. Nie sprawdzaj wiadomości przed samym snem, ponieważ przyswojone informacje mogą jeszcze długo krążyć po twojej głowie nie pozwalając zasnąć.\nNie ufaj nie sprawdzonym informacjom. Plotka może doprowadzić do paniki. Zanim w coś uwierzysz sprawdź na oficjalnych stronach jak gov.pl , stronach twojego starostwa lub powiatu, porównaj informacje z kilku źródeł.\nJeżeli przebywasz na kwarantannie (oficjalnie lub na własną rękę) lub siedzisz w domu z innych powodów postaraj się wykorzystać ten czas kreatywnie. Zachęcam do zapoznania się z wpisem o grze w zadowolenie. Skupianie się na tym jak wirus ogranicza twoje życie tylko wzmoże negatywne emocje. Skoro już jesteś zamknięty w domu wykorzystaj ten czas na czytanie książek, realizowanie hobby albo zaplanowanie przyszłorocznych wakacji. To nie musi być stracony czas.\nW poprzedniej liście technik relaksacyjnych przedstawiłam metodę wizualizacji. Technika uważności jest bliźniaczo podobna z tą równicą, że skupiamy się na rzeczywistości, a nie wyobrażeniu. Chodzi o całkowitym skupieniu się na doznaniach w chwili obecnej. Żadnej przyszłości i żadnej przeszłości. To wyklucza zamartwianie się i planowanie. Skup się tylko i wyłącznie na pozytywnych doznaniach w tej chwili. Przejdź po kolei przez wszystkie zmysły (dotyk, słuch, węch, smak, wzrok) i skup się na doznaniach.\nCzęsto zdarza się, ze spotyka nas coś dobrego, jednak błądząc myślami w innym czasie nie jesteśmy w stanie tego dostrzec. Nie doceniamy dobrej kawy myśląc już o wyjściu do pracy. Nie doceniamy pysznego obiadu myśląc o zmywaniu naczyń po nim. Zamiast korzystać z obecności najbliższych myślimy o minionych kłótniach. W ten sposób może nas sporo ominąć.\nPodobną metodą jest technika samouspokojenia. Taka aktywna wersja uważności. Mimo, że nie uznawałeś jej za technikę relaksacyjną to pewnie nie raz stosowałeś. To nic innego jak ofiarowanie sobie czegoś dobrego i skupienie zmysłów na tym. Może to być zapach balsamu do rąk, smak kawy, widom drzew za oknem. Proste rzeczy, a jednak skupienie się na nich może lekko zminimalizować stres, chociaż go nie usunie. Jeżeli w pracy często odczuwasz stres, spróbuj samouspokojenia. Otocz się rzeczami, które sprawiają ci przyjemność. Może to być ładny obrazek, kwiaty na biurku, spryskanie się mgiełką zapachową.\nPlanowanie aktywności, kontrola spełnienia\nMamy nieciekawe czasy, gdy nie bardzo wiemy co przyniesie jutro. Nie wiemy jakie kolejne obostrzenia wejdą w życie, kiedy wszystko wróci do normy, czy ktoś bliski nie zachoruje? Nie da się podważyć, że mamy się czym martwić, ale zamartwianie się daleko nas nie zaprowadzi. Ciągle oczekiwanie na nowe wiadomości sprawia, że nie bardzo panujemy nad własnym życiem, a to też może wywoływać lęk. Lekarstwem na to może być zaplanowanie aktywności. Po sieci krążą memy na temat masowych remontów. Z boku to może być zabawne, ale o ile nie latamy po sklepach za materiałami budowlanymi to jest do dobre wyjście. Konkretne zajęcia dające widoczny efekt mogą polepszyć nasze samopoczucie i pomóc przetrwać ten trudny czas w lepszym zdrowiu psychicznym.\nSpróbuj zrobić sobie listę zadań na przyszły tydzień. Rozpisz je w kalendarzu. Pamiętaj, żeby nie oczekiwać od siebie zbyt wiele, bo przyniesie to odwrotny efekt. Zaplanuj aktywności nie wymagające wychodzenia z domu. Może się okazać, że będą to zadania odkładane miesiącami na później, na które właśnie teraz przyszedł czas. Co stoi na przeszkodzie, żeby właśnie teraz zrobić przegląd szafy albo odmalować starą szafkę? Zaplanowane zadania nie tylko odciągną twoje myśli od problemów ( o ile zastosujesz powyższe techniki), ale też dadzą poczucie spełnienia i świadomość dobrze wykorzystanego czasu.\nNie zapomnij o samoobserwacji. Jeżeli dana czynność nie sprawia ci przyjemności, nie odciąga od zmartwień, a tylko wywołuje frustracje, po prostu odpuść. Na pewno na swojej liście znajdziesz coś lepszego.\nSięgnij po pomocy\nJeżeli nie radzisz sobie z odosobnieniem, narastającym lękiem, a domowe techniki relaksacyjne nie przynoszą wystarczających efektów, sięgnij po pomoc psychologiczną. Każdy powiat organizuje darmowe e-wsparcie dla wszystkich potrzebujących. Sprawdź oferty MOPS, GOPS, PCPR i okolicznych uczelni. Chociaż wyjście na terapie jest utrudnione to doraźna pomocy psychologiczna nigdy nie była tak dostępna.\nTagged dystes, lęk, relaks, stres


Dobre koktajle na odchudzanie − poczetchorzowian.pl\nPamiętać trzeba o tym, iż w ciągu dnia człowiek powinien konsumować mniej więcej 5 posiłków. Dietetyczny koktajl z pewnością może pojawić się jako jeden z owych posiłków. To, co będzie w składzie naszego owocowego koktajlu zależy tylko od naszego smaku. Wiadomo, że owoce to jedne z największych źródeł składników mineralnych, witamin, a ponadto błonnika. Posiadają też antyoksydanty, których zadaniem jest usuwać wolne rodniki z organizmu. Tak więc każde oczyszczające i dietetyczne smoothie, nie tylko na noc jak i w ciągu dnia w szczególności te zaserwowane na śniadanie wydaje się być świetnym źródłem kwasów, które mogą pomóc odmłodzić oraz zregenerować skórę, co na pewno jest zaletą przygotowywania smoothies. Tanie szejki, gotowe w kilka minut poleca się głównie tym osobom, które są narażone na stres, palaczom, czy też wystawionym na działanie smogu, gdyż napoje tego typu to ogólnodostępny detoks dla ciała. Najczęściej tego typu wyjścia bywają nieocenione i bardzo sprzyjające, a co za tym idzie - najlepsze. Zaakceptowanie siebie z pewnością jest ogromnie ważne, dlatego też w chwili kiedy posiadasz nadwagę i potrzebujesz stracić na wadze, koktajle niskokaloryczne i odchudzające będą godnym uwagi pomysłem. Tego typu sposób może pozwolić Ci pożegnać się z nadwagą, a dodatkowo pomoże poprawić Twoje samopoczucie oraz sprawi, iż nabierzesz mocy na każdy dzień.\nNależy głównie pamiętać o tym, że podczas dnia ludzie powinni zjadać najlepiej 5 posiłków. Dietetyczny koktajl również mógłby być jednym z dań. Komponowanie koktajlu owocowego jest zależne oczywiście tylko i wyłącznie od naszych preferencji smakowych. Na pewno każdy kojarzy, że owoce posiadają w sobie mnóstwo mineralnych składników i witamin, jak i również błonników. Posiadają także antyoksydanty, których głównym zadaniem jest usuwanie wolnych rodników z organizmu. A więc każde dietetyczne i oczyszczające smoothie, spożyte na noc jak i również te zrobione w ciągu dnia w szczególności te zjedzone na śniadanie na pewno będzie świetnym źródłem kwasów, które są pomocne w regeneracji i odmłodzeniu skóry, co jest oczywistą korzyścią picia smoothies. Tanie szejki, gotowe w kilka sekund rekomenduje się w szczególności tym osobom, które są narażone na stres, palaczom, ale też tym wystawionym na działanie smogu, ponieważ tego typu napoje to dostępny dla każdego detoks na każdą kieszeń. Z uwagi na to, że sok oczyszczający i odchudzający tworzony jest na bazie warzyw oraz owoców i nie dodaje się do niego innych dodatkowych przypraw bądź też substancji słodzących, posiada on niedużą kaloryczną wartość i potrafi być niesamowicie obfity. Należy więc wziąć pod uwagę argument, że koktajle odchudzajace cechują sie ogromną ilością składników pełnowartościowych, różnych witamin, soli mineralnych i oczywiście niesamowicie znaczącego błonnika. Jeśli marzysz by mieć dobrze zbudowaną figurę oraz zmierzasz do perfekcyjnej wagi, wówczas wspomagające rozważny styl funkcjonowania soki z pewnością pozwolą Ci wypracować upragnione efekty, równolegle dbając o prawidłowe nastawienie a także ochotę do wykonywania zadań dnia codziennego.\nKoktajle z pewnością stają się w dzisiejszych czasach coraz mocniej lubiane. To efekt tego, że są one pyszne, zdrowe, odżywcze, wspomagają odchudzanie oraz możesz je pić tak naprawdę w każdym momencie i gdziekolwiek jesteś, nawet w pracy. Okoliczność, iż konfiguracje są bardzo proste, a wgląd do poszczególnych składników niezwykle prosty doprowadza do tego, że mogą pochwalić się one coraz wyższą renomą. Różne domowe receptury z użyciem blendera przyczyniają się do tego, iż osoby gotujące zwyczajnie zaczęli uwielbiać ten odchudzajacy, owocowo warzywny sok. Na rynku odnajdziemy napoje różniące się od siebie nie tylko smakiem, lecz również formą oraz działaniem. Trzeba pamiętać, iż możesz odszukać również shake, który robi się bez mleka, koktajl z proszku jak i szejk, który oprócz charakterystycznych cech odchudzających potrafi jeszcze oczyścić organizm ludzki.\nPrzepis i innego rodzaju cenne treści o tym, jak zrobić kolację stworzoną z samego koktajlu\nTaką kolacje można wykonać, posiadając już jakąkolwiek wiedzę na temat poszczególnych składników. Otóż jest to często kiwi, grejpfrut, awokado, jabłko, banan, marchew, buraki i wiele, wiele innych. Zatem od tego, czy Twój fit koktajl będzie grejpfrutowy, marchewkowy czy też jeszcze inny, zależy tylko od Ciebie! Bardzo podobnie jak kwestia dotycząca tego, kiedy będziesz mieć chęć go spożywać. Pomysłów na wykonanie jest naprawdę dużo. Może to być koktajl z jarmużem, płatkami owsianymi, z jogurtem naturalnym, też można zdecydować się na zielony koktajl, który jest źródłem witamin i minerałów, a ponadto wspomaga odchudzanie. Na pewno taka przyjemność koktajlowa będzie przydatna do otrzymania oczekiwanych skutków. Bez dwóch zdań sposób przyrządzenia jest banalnie niewymagający specjalnych umiejętności. Wystarczy zakupić poszczególne składniki i zastosować blender, dzięki któremu skonsumowanie tego fantastycznego koktajlu będzie możliwe.\nJadłospis, w jakim przepisane zostały zdrowe koktajle jest bez dwóch zdań warty uwagi. Z pewnością to, przez ile stosować tę sposób odżywiania uzależnione jest potrzeb danego człowieka. Gdy naszym celem jest próba oczyszczenia ciała z środków szkodliwych warto przetestować 3-dniową dietę złożoną z koktajli. W momencie gdy jednak postawionym punktem docelowym ma być również pozbycie się nadwyżki kalorii, w takim przypadku zielone, warzywne koktajle możesz pić przez czternaście dni. Koktajle powinny zawierać między innymi orzechy włoskie, siemię lniane, kaszę, czy też inne dopełnienia. Owocowy shake na odchudzanie musi być na pewno niskokaloryczny, a zarazem odżywczy i pożywny. Nawet jeżeli jesteśmy na diecie redukującej zbędne kilogramy, musimy pamiętać o tym, że koktajl zamiast posiłku nie będzie trafnym pomysłem, gdyż dieta powinna być dobrze zbilansowana, a więc najlepiej gdyby miała wszystkie potrzebne składniki takie jak błonnik, białko, węglowodany, a także tłuszcze - wszystkie przyczyniają się do odpowiedniej pracy całego organizmu ludzkiego.\nZielona metoda na pożegnanie nagromadzonego tłuszczyku, pod postacią zielonego koktajlu będzie niezwykle korzystnie wpływać nie tylko na odchudzanie, ale także na nastrój oraz optymizm. Owe koktajle mają bardzo wchłanialną konsystencję oraz posiadają komplet witamin. Na dodatek są bardzo pomocne w nawadnianiu organizmu, ponieważ w składzie znajduje się raczej sporo wody lub roślinnych mlek. Koktajle pomogą w straceniu kilku kilogramów, bo mają niezbyt wiele kalorii, są bez dodatku cukru lub słodzików, ale zawierają błonnik, który ma pomóc w trawieniu i usuwaniu z ciała złogów i toksyn. Trzeba też zdawać sobie sprawę z tego, że ich spożywanie tłumi ryzyko pojawienia się chorób nowotworowych oraz wspomaga funkcje systemu immunologicznego. Jak widać, warto na stałe dołączyć do jadłospisu owe napoje i regularnie je spożywać, szczególnie jeżeli zależy nam na zdrowiu i chcielibyśmy pożegnać się z dodatkowymi kilogramami, co jest niemałą trudnością nie jedynie w przypadku kondycji fizycznej, ale też i nastawienia do życia oraz samoakceptacji. Nie warto czekać i jak najszybciej zaznajomić się się z różnymi przepisami na dobrze wpływające na zdrowie, usuwające toksyny i niezwykle smakowite koktajle i dodaj je do diety!


Shinobi no Mono • Zobacz wątek - Lasy Tsuchi no Kuni\nTeraz jest 15 gru 2018, o 12:45\nRe: Lasy Tsuchi no Kuni\nprzez Nara Rin » 4 lut 2018, o 18:15\nNa szczęście dla was światło było zajazdem na co ty jak i reszta twojej drużyny się się uśmiechnęła, nikt z was tak naprawdę nie chciał podróżować podczas tej pogody, nie jeśli czekać was miała walka z tokubetsu jouninami i jouninem. Wszedłeś pierwszy do zajadu i rozglądnąłeś się czy wszystko wygląda bezpiecznie. W oczy rzuciło ci się kilku typów, którzy nie wyglądali za miło i byli na coś wkurwieni albo mogłeś śmiało założyć, że była to wina pogody i tej niespodziewanej śnieżycy. Jasne jest prawie zima ale nawet podczas późnej jesieni zwykle nie spotyka się takich zamieci. Tak czy inaczej wszystko oprócz tych typów wyglądało w porządku więc zamówiliście pokoje i jedzenie. Zajęliście jeden ze stolików i po chwili przyniesiono wam jedzenie\nprzez Shinzō Mumei » 4 lut 2018, o 18:55\nUsiedliśmy przy stole czekając na jedzenie, także ogrzewając się jeszcze chwilę przed dotarciem na miejsce mieliśmy na sielankę więc tak też trzeba było ją wykorzystać.\n- Co taka cisza? Nie jesteście chyba zbytnio wygadani co?- zażartowałem na rozluźnienie rozmowy i jej zagajenie.\n- Lipna taka pogoda nie? Powiedźcie mi coś więcej osobie mamy czas chętnie dowiedział bym się czegoś o ludziach za których mam oddać życie.- uśmiechnąłem się pod maską czego nie było widać, ale uśmiech można było wyczytać z moich oczu, ciekaw byłem historii tych ludzi a także umiejętności jakie posiadali.\n- Co myślicie o tej misji oraz naszych celach, macie jakieś pomysły jak ich dopadniemy?- ponownie zapytałem gdy tylko skończyli odpowiadać na uprzednie pytania, sam wiedziałem już co zrobimy z przeciwnikami, ale lubiłem pytać załogi o zdanie , co cztery głowy to nie jedna.\nprzez Nara Rin » 4 lut 2018, o 20:21\n- Mam wykonać misje i a nie przyjaźnić się z wami. Wybaczcie ale pójdę do swojego pokoju - odparł Lee po czym podszedł do kontuary powiedział coś osobie u której składaliście zamówienia, zapewne chciał by jedzenie trafiło do jego pokoju i poszedł w stronę jednego z pokoi który wynajęliście. Wygląda na to, że tyle jeśli chodzi o informacje o nim lub jego pomysły. Ale co mogłeś poradzić? - Co za typ. - usłyszałeś głos Iidy i nie mogłeś się nie zgodzić\n- To skoro ten se poszedł to może opowiem coś o sobie. Tak jak mówiłem nazywam się Kurogane Iida i potrafię używać elementu czarnej stali, koutonu. Jest to połączenie fuutonu oraz raitonu i zarazem kekkei genkai mojego klanu kurogane, który do iwy przybył z kirigakure no satou w mizu no kuni- powiedział po czym pokazał wam palce, które na chwile zmieniły się w czarny metal - To było właśnie jedyne jutsu mojego klanu pozwalające zmieniać ciało w czarną stal. Tak jak mówiłem specjalizuje się w taijutsu. Moim ulubionym stylem jest defensywny Bōgyo-Ryū ale potrafie również korzystać z ofensywnego goukenu. Oczywiście mimo specjalizacji w taijutsu potrafie korzystać i korzystam z fuutonu i raitonu - odparł - A jeśli chodzi o to co jak ich dopadniemy to byłbym za ich powolnym eliminowaniu - dodał\n- Nazywam się Yougan Akiho - przedstawił się białowłosy - Tak jak mówiłem wcześniej specjalizuję się w używaniu kekkei genkai mojego klanu, Youtonu czyli elementu lawy czy magmy jak zwał tak zwał jego składowych katonie i dotonie oraz fuutonem. - powtórzył to co mówił przy bramie po czym dodał - Ja w przeciwieństwie do Iidy-kuna byłby za zniszczeniem ich w jedynym potężnym obszarowym atakiem - czyli zupełnie inny pomysł niż Iida, każdy z nich się różni specjalizacją i każdy z nich ma inny pomysł jak zająć się celem\nprzez Shinzō Mumei » 4 lut 2018, o 22:10\n- No to ciekawe, jedzmy i kładźmy się spać, czas nagli trzeba ich załatwić czym prędzej. Przed pójściem na górę powiem jeszcze tylko jedno, macie walczyć z przeciwnikiem tak aby zabić, dopiero w drugiej kolejności próbujcie ich pochwycić żywcem, nie możemy ryzykować.- wysłuchałem co mają prawie wszyscy do powiedzenia jednocześnie jedząc kolację, szkoda tylko że jeden z nich tak uciekł i gadać nie chciał, trudno się mówi jego strata. Udałem się na górę i położyłem spać a gdy rano wstałem zrobiliśmy zbiórkę, o ile oczywiście pogoda się poprawiła to wyruszamy dalej w drogę. Liczyłem że pogoda rano będzie przyjaźniejsza dzięki czemu będzie można ruszyć dalej. To co dziwne było i dopiero teraz do mnie dotarło to że śnieg spadł na jesieni, wydawało mi się że śnieg pada w zimie, głęboko w ziemie.\nprzez Nara Rin » 4 lut 2018, o 22:22\nTwoi podwładni zgodzili się z tobą. Mieliście za przeciwników drużynę nukeninów z czego jeden z nich był jouninem a reszta tokubetsu jouninów. Oznacza to kilka rzeczy. Po pierwsze ich współpraca jest lepsza od waszej, po drugie są od was prawdopodobnie silniejsi, a po trzecie nie będą się wahać przed zadaniem wam ostatecznego ciosu. Miejsce walki czyli Amegakure też nie daje wam przewagi.\nZjedliście i poszliście do swoich pokoi gdzie spaliście do rana. Rano zrobiłeś zbiórkę i ruszyliście w dalszą drogę. Temperatura była wyższa niż poprzedniego dnia i śnieg który spadł wczorajszego wieczoru jak i w nocy zaczął się topić jednak dala było widać ślady po dziwnej śnieżycy jednak nie przeszkadzało wam to by w kilka godzin dobiec do granicy między Tsuchi no Kuni, a Ame no Kuni


Posiadając niewielkie mieszkanie lub liczną rodzinę, która często cię odwiedza, wiesz jak bardzo ważna jest funkcjonalna aranżacja poszczególnych pomieszczeń. W sytuacji, kiedy mamy do czynienia z salonem, dobrym rozwiązaniem może okazać się zakup rozkładanej sofy. Oto kilka porad czym kierować się przy zakupie sofy.\nZastosowanie rozkładanej sofy to praktyczne rozwiązanie, które służy wielu mieszkaniom. Jest to idealny mebel do salonu, który na porę nocy zamienia się w sypialnię lub do pokoju nastolatka, który pragnie zaoszczędzić trochę miejsca. To właśnie z uwagi na ich wyjątkową funkcjonalność, kanapy rozkładane cieszą się nieustannym zainteresowaniem. Jeżeli poszukujesz sofy, która może również służyć za łóżko, przeczytaj koniecznie nasz poradnik i dowiedz się jak mądrze dokonać zakupu.\nZapewne większość z nas słysząc o rozkładanej sofie ma przed oczami mało estetyczne proste kanapy, królujące w latach 80 i 90. Dzisiejsze sofy w niczym nie przypominają tych starszych odpowiedników. Poza nowoczesnym designem są one również wyjątkowo wygodne i komfortowe. Producenci prześcigają się w kolejnych udogodnieniach i oferują materace o rozmaitych grubościach – wiele z mebli posiada materace dochodzące do grubości 15 cm. Wystarczy zajrzeć na ofertę sklepów internetowych, żeby przekonać się o rozmaitości i bogactwie dostępnych kanap. Przed przejrzeniem oferty zapamiętaj kilka podstawowych rad, wskazujących na co zwrócić uwagę.\nKanapy rozkładane zostały stworzone z myślą o małych mieszkaniach. Zanim jednak ostatecznie zdecydujemy się na zakup warto zastanowić się nad kilkoma kwestiami. Przede wszystkim odpowiedz sobie na pytanie czy sofa będzie rozkładana każdego dnia, czy tylko okazjonalnie. W pierwszym przypadku warto zadbać o odpowiednią ilość miejsca oraz o system rozkładania kanapy i materacy. Dzisiaj stawia się na szybkość i prostotę, dlatego unika się skomplikowanych mechanizmów, ułatwiając rozłożenie mebla. Ponadto jeśli kanapa ma służyć codziennie za łóżko, ważny jest wybór odpowiednio grubego materaca. Chodzi przede wszystkim o to, aby zapewnić użytkownikowi wygodny odpoczynek.\nUżycie rozkładanej sofy pozwala na wygospodarowanie większej ilości miejsca, nie tylko poprzez możliwość złożenia. Większość takich kanap powinna być wyposażona w dodatkowy pojemnik, w którym np. można przetrzymywać pościel. W ten sposób zyskujesz przestrzeń w szafie. Jeśli sofa nie jest użytkowana jako łóżko, schowek można wykorzystywać dowolnie, wedle uznania.


Pawłowicz reklamuje jogurt znanej firmy. Przepis posłanki robi furorę - Wiesz\nPawłowicz reklamuje jogurt znanej firmy. Przepis posłanki robi furorę\nIle raz zdarzyło nam się coś przypalić! Wystarczy chwila nieuwagi, a zamiast smakowicie przyrządzonej potrawy w garnku widać tylko… nieapetycznie wyglądające spalone jedzenie. A wszędzie unosi się zapach spalenizny. Później, co gorsza, trzeba jeszcze szorować spalone garnki. A co zrobić z przypalonym daniem? Posłanka Pawłowicz jak perfekcyjna pani domu podpowiedziała!\nCo zrobić z przypalonym jedzeniem, gdy to, co wsadziliśmy do garnka to jedyne co mieliśmy? Czy wyrzucić? Jak sobie poradzić? To pytania, nad którymi zastanawia się niejedna gospodyni, gdy się zagapiła i przypaliła obiad. Ale tu z pomocą może przyjść posłanka Krystyna Pawłowicz! Niczym perfekcyjna pani domu, posłanka Prawa i Sprawiedliwości udzieliła rady w internecie. Jeden z użytkowników wstawił ziemniaki do gotowania. Niestety, zapomniał o nich i przez nieuwagę spalił i ziemniaki i garnek.\n– Ale ze mnie Makłowicz. Zapomniałem, ze gotuje ziemniaczki na obiad… omg – napisał na Twitterze. I tu z pomocą przyszła mu właśnie posłanka Pawłowicz. Znająca się na domowych sposobach ratowania przypalonego jedzenia poradziła, co powinien zrobić internauta: – Przypalone można odkroić,pozostałe części posolić i z masłem plus jogurt ze Strzałkowa można spokojnie zjeść . Smacznego – poradziła Krystyna Pawłowicz.\nInternautom chyba spodobała się rada parlamentarzystki: – Cudna Pani jest,Pani Profesor. Zawsze praktyczna, często liryczna 🙂 – napisał jeden z użytkowników.\nPrzypalone można odkroić,pozostałe części posolić i z masłem plus jogurt ze Strzałkowa można spokojnie zjeść .\n— Krystyna Pawłowicz (@KrystPawlowicz) March 21, 2019\nEwa Wachowicz dzięki temu wygląda młodo


Nowy, lepszy Cygan czyli "na wolności po raz drugi" - MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 - Forum-kulturystyka.pl\nNie dość że numer jeden na świecie to jeszcze wege i w dredach ;-)\n- Czas szybko mija, nawet nie wiem kiedy - powiedział Dawid Kostecki, który właśnie opuścił zakład karny po ponad dwóch latach odsiadki. W rozmowie z "Przeglądem Sportowym" opowiedział o swoich doświadczeniach oraz planach związanych z boksem.\nLiczył Pan dni za kratkami?\n- Mniej więcej dwa lata i półtora miesiąca.\n- Patrząc ze sportowego punktu widzenia, tak. Czas jednak szybko mija, nawet nie wiadomo kiedy. Wyszedłem, a tu mój najstarszy syn przejął moje ciuchy. Wszystkie! Możemy się teraz wymieniać gaciami. Dostaję dużo ubrań od firm hiphopowych i młody ma raj. A wracając – w więzieniu miałem wszystko poukładane, każdą minutę. Mogłem trafić szybko do zakładu półotwartego, ale wolałem być w celi jednoosobowej na Załężu w Rzeszowie. Dużo czytałem, medytowałem, pracowałem nad sobą fizycznie i mentalnie. Pasowało mi to. Nie miałem czasu na rozrywki. Kiedy ktoś mi polecił jakiś fajny film, oglądałem go z przerwami, po kilkanaście minut dziennie, bo tylko tyle mogłem wygospodarować.\n- Budziłem się o czwartej nad ranem, stosowałem diety oczyszczające, przeszedłem na wegetarianizm, później weganizm. Próbowałem różnych rzeczy, bo chciałem sprawdzić, co mi pomoże w lepszym funkcjonowaniu w sporcie. Odkąd przeszedłem na zdrowy tryb życia, okazało się, że nie potrzebuję zbyt wiele snu. Później byłem w Medyce, w zakładzie półotwartym. Fajna kadra, kultura na wysokim poziomie. Mogłem ćwiczyć oraz stosować swoje diety i nikt się za bardzo nie czepiał. Wcześniej zastanawiałem się, jak to będzie, na przykład w celi wieloosobowej. Ja ze swoją medytacją i jogą... Nie każdy rozumie, gdy ktoś stoi na głowie pół godziny. Zresztą, to śmiesznie wygląda.\n- Pewnie że nie, ale nie patrzę za siebie. Oczywiście wiem, co straciłem. Nie byłem przy narodzinach czwartego dziecka, a rodzina jest najważniejsza i przy takich chwilach warto być. Nie widziałem, jak rosły moje dzieci. Nie powiem jednak, że za kratkami straciłem czas, bo z drugiej strony jestem pewny, że się rozwinąłem. Pracowałem nad utrzymaniem zimnej głowy, sprawdzałem swoją siłę i wydolność, ćwiczyłem technikę. Żeby dobrze wykonać jakąś akcję, trzeba ją powtórzyć milion razy. Przerobiłem to, wykorzystałem czas w kryminale do maksimum.\nZmienił Pan też image.\n- Zawsze chciałem robić tak, żebym się dobrze czuł. Wygłupiam się, bywam dużym dzieciakiem, ale przede wszystkim jestem sobą. Zresztą, szkoda mi ludzi, którzy nie potrafią być czasem dzieckiem. Kocham boks i wrócę do ringu. Niektórzy mówią, że walczą dla dzieci, ale jak słyszę ten standardzik... Walczę przede wszystkim dla siebie, bo to kocham. Gdyby było inaczej, dałbym sobie spokój! Chcę to jednak robić na wysokim poziomie. W kryminale dużo czytałem, wiem jak przedłużyć karierę, jak zadbać o siebie. Każdy ma zaprogramowane w genach to, jak jego organizm będzie się starzał, ale można coś poprawić. Odżywianie, odpowiednie prowadzenie się, sen i mało stresu, bo to zabija. A ja wstaję rano z uśmiechem. Swoją drogą, nie lubię zmian, a na ostatni miesiąc trafiłem do zakładu w Łupkowie. Wyszło bardzo fajnie. W podobnym czasie chłopaki z grupy byli na zgrupowaniu w Zakopanem. Czułem się, jakbym był z nimi. A nawet lepiej, bo robiłem nie dwa, a trzy treningi dziennie. Był duży spacerniak, mogłem pobiegać. Brakowało tylko Kasprowego. I nie było internetu, ale to dobrze, bo kradnie czas. Nie wiadomo kiedy mijają dwie godziny przy komputerze, zamiast pospać. A sen jest bardzo ważny, ludzie nawet nie wiedzą jak. No więc kładłem się o 22 i w minutę zasypiałem. Punkt piąta wstawałem, bez budzika. Później zielona herbatka i do pracy. Niektórzy się zdziwią, jak mnie zobaczą. Po dwóch latach za kratkami można być w formie.\nNa razie słyszałem, że niektórym trudno Pana rozpoznać. Dredy, kucyk, opowiada Pan o wegetarianizmie... Całkiem nowy Dawid.\n- Był czas, żeby udoskonalić pewne rzeczy. Miałem ksywkę "Cygan", dzisiaj wolę "Polish Gypsy". Założyłem nowy profil na Facebooku, bo nad starym nie miałem stu procent kontroli i pojawiały się tam dziwne rzeczy. Teraz odpowiadam sam wszystkim kibicom, bo tych prawdziwych zostało przy mnie naprawdę wielu i ja to doceniam. Poza tym, robię wszystko, aby być lepszym sportowcem. Jeśli coś mnie interesuje, rozbrajam temat na czynniki pierwsze. Nie że przeczytam jedną książkę i już wiem. Przeczytam dwadzieścia. Moja biedna żona co chwilę dostawała prośbę o taką czy taką pracę naukową. Czytam mądrych ludzi i próbuję połączyć wiedzę w całość, żeby mieć dwadzieścia opinii w teorii oraz tych, którzy stosowali je w praktyce. Później sam próbowałem i to się przełoży na siłę. Ktoś myśli, że siła to mięśnie, a to gówno prawda. To układ nerwowy, kostny, ścięgna. I blokada w mózgu. Jak to możliwe, że kiedy samochód przygniecie dziecko, kobieta sama go podniesie? W człowieku jest potężna siła i trzeba pracować, żeby ją wyzwolić. Nie każdy sportowiec to robi. Jak to jest możliwe, że kiedyś nie było suplementów, a pięściarze walczyli po kilkadziesiąt rund? Wszystko jest w głowie.\nCzyli w końcu rozmawiam z nowym czy starym Dawidem?\n- Z tym samym. A to, co robię, polega na tym, aby działać w zgodzie ze sobą. Nie zrobię nic na przekór sobie czy dlatego, że jest trendy. Nienawidzę tego. Z wegetarianizmem i weganizmem było tak samo. Sprawdziłem i sportowcom tego... nie polecam. Jako wyczynowiec potrzebuję białka zwierzęcego i innych związków w mięsie. Nie jem go, ale uzupełniam wszystko odpowiednimi suplementami. Uwielbiam mięso i mąkę pszenną, ale odstawiłem to, bo chcę osiągnąć sukces. Gdybym miał pewność co do jakości mięsa czy serów, w porządku. Ale w sklepie to ja mogę je kupić razem z całą tablicą Mendelejewa. Dziękuję. Moja dieta składa się więc ze świeżych soków owocowych i warzywnych plus suplementów najwyższej jakości. To mi wystarcza. Dzisiaj ważę pewnie 79 kilogramów, ale nie przywiązuję do tego wagi. Wiem, że mogę skakać z kategorii półciężkiej do superśredniej. A jak się zmuszę, mogę walczyć i w średniej. Najważniejsze, że fajnie się czuję. Ograniczyłem też kontakty z niektórymi ludźmi do minimum. Rozmawiam z tymi, z którymi sam chcę. Odcinam się od złych znajomości, od tych, którzy nie mają pozytywnej energii. Gdyby nam się teraz źle rozmawiało, rozłączyłbym się. W życiu będzie tak samo. Nie chcę gości w złym humorze. Żadnych toksycznych tematów.\nTo co złe też zostawił Pan za sobą? Trafił Pan do więzienia z poważnym wyrokiem.\n- Nie wypowiadam się. Kiedyś był na to czas, dziś to przeszłość. Tak w ogóle to nie wiem, o co pan pyta.\nKiedy powrót do ringu?\n- Planują mi w październiku. Rozmawiałem z moim promotorem, Piotrem Wernerem i mówię: słuchaj, jak chcesz, mogę przyjechać do tych Międzyzdrojów (odbyła się tam gala w ostatnią sobotę – red.) i pobiję tych wszystkich półciężkich, którzy tam występują. Brakuje mi sparingów czy tarczy, ale szybko wrócę. Wcale się też nie zdziwię, jeśli wystąpię też na tej całej gali Polsatu w listopadzie. Jedno wiem – nie wychodzę do żadnych 6-rundowych walk. Interesują mnie poważne, 10- czy 12-rundowe starcia. Żadnych walk na przetarcie, bo przecierać to ja się mogę z żoną.\nPoza tym, ma Pan już 33 lata.\n- Uważam, że jestem w najlepszym wieku. Jestem wdzięczny promotorom, że prowadzili mnie tak, a nie inaczej. Gdyby wcześniej puścili mnie do wielkich walk... Moje ambicje mogły być większe od umiejętności. Dzisiaj dorosłem, fizycznie i przede wszystkim psychicznie. Jestem gotowy, aby osiągnąć sukcesy. Mogę ruszać w świat. A jeśli będę chciał i dbał o siebie jak teraz, mogę jeszcze 10 lat walczyć na wysokim poziomie. Proszę sobie przypomnieć walkę Andrzeja Gołoty z Przemkiem Saletą. Znam obu, wiem jak się prowadzą i stawiałem jako jeden z nielicznych na tego drugiego. Wiedziałem, że Przemek wygra przed czasem. Proszę spojrzeć, ilu kozaków walczy na wysokim poziomie, a tu nagle cyk i nie ma gościa. Tak było z Dariuszem Michalczewskim. Jedna walka, przyjechał Tiozzo i było po chłopie. A wcześniej po takich ciosach, jakie przyjmował, mógł się uśmiechnąć i wygrać przed czasem. Mądrze zrobił, że skończył karierę.\nGdzie umieściłby się Pan dzisiaj wśród polskich zawodników kategorii półciężkiej?\n- To pytanie... dobrze, że zostało zadane. Zawsze uważam siebie za numer jeden. Nie tylko w Polsce, ale i na świecie. Nawet gdybym walczył w kategorii ciężkiej albo miał się spotkać z kosmitą o supermocy, będę się czuł lepszy. Oglądam zawodników i nigdy nie myślę, że ten mógłby ze mną wygrać, bo fajnie bije lewy prosty. Mam ambicję i nie mogę nawet dopuścić myśli, że jestem numerem dwa. Mnie jednak nie było, a inni walczyli. Andrzej Fonfara spotkał się z mocnymi pięściarzami i naprawdę zasłużył na szacunek. Byłem z niego dumny. Pokazał, że charakterem i pracą można daleko zajść. A ja? Dopiero wyszedłem i patrząc na to w ten sposób, jestem na końcu.\nWraca Pan czasami do nazwiska Roy Jones junior?\n- Bardzo często. Było mi miło, kiedy po moim wyjściu z więzienia powiedział, że mamy niedokończone sprawy. Wysłałem mu zresztą wiadomość. Ta walka była moim marzeniem i najchętniej z nim spotkałbym się teraz.\nKilka lat temu, kiedy skończył Pan poprzedni pobyt w więzieniu, powiedział mi Pan, że nigdy więcej nie wróci za kratki. Nie wyszło. A teraz co Pan powie?\n- Nigdy nie powiem nigdy. Już nigdy. Jestem pewien tylko jednej rzeczy: wszyscy dożyją śmierci. Nie mówmy jednak o tym. Jestem szczęśliwy, mam zdrową rodzinę, słońce świeci. Normalnie petarda!\nSEMINARIUM K-1 z Michałem Głogowskim (22.03.2014 Lublin)\nWakacje z muay thai w tajlandii?


Filtr pralkowo – zmywarkowy\nStrona główna Filtry do wody>Wkłady filtrujące wodę>Filtr pralkowo-zmywarkowy>FILTR WODY do pralki zmywarki ZMIĘKCZA WODĘ (pełny zasyp)\nFILTR WODY do pralki zmywarki ZMIĘKCZA WODĘ (pełny zasyp)\nKod produktu WFST/1-PVF\nWFST/1- PVF Filtr pralkowo – zmywarkowy.\nTemperatura pracy: 2-20°C\nŻywotność: 5 000 litrów\nFiltr WFST przeznaczony do ochrony pralki i zmywarki przed osadzaniem się kamienia (węglan wapnia - biały osad). W przypadku twardej wody stosowanie filtra pralkowego przedłuża żywotność elementów mających kontakt z wodą.\nFiltr zakończony przyłączami gwintowanymi 3/4 cala (standard dla pralek i zmywarek). Z jednej strony jest to gwint wewnętrzny a z drugiej zewnętrzny. Pozwala to w prosty sposób wkręcić go między wąż zasilający a zawór lub między wąż a pralkę/zmywarkę.\nIlość złoża: 50% objętości\nPo zużyciu się wkładu (złoże polifosfat), filtr można wymienić na nowy bądź uzupełnić w nim zużyte złoże.\nFILTR WODY do pralki zmywarki ZMIĘKCZA WODĘ


Rzeź wołyńska, rzeź humańska\nLokalizacja » Home Historia II wojna Rzeź wołyńska, rzeź humańska\nniedziela, 21 lipiec 2013 17:23\nNapisał Marek Czarniawski\nByłem dzisiaj na pogrzebie poważanego członka-seniora naszego rodu. Ród to grupa rodzin o różnych nazwiskach spokrewnionych ze sobą. Podczas nocnego czuwania stałem jak nie przymierzając Wyspiański na weselu Rydla obserwując wszystko i medytując nad fenomenem śmierci. Po pierwsze co bardziej przeraża śmierć pojedynczego człowieka czy śmierć masowa? Otóż paradoksalnie śmierć wielu ludzi w krótkim czasie subiektywnie pomniejsza tragiczny wymiar każdego z wchodzących w skład takiej katastrofy jednostkowych zgonów. Na refleksje nad życiem konkretnego, znanego nam człowieka musimy wygospodarować pewien okres czasu. Jesteśmy mu to winni.\nWczoraj również odbywała się inscenizacja w Radymnie zagłady polskiej wołyńskiej wsi podczas rzezi ukraińskich w 1943 roku. Niektórzy komentatorzy porównywali zagładę Polaków z lata 1943 ze zbrodniami ukraińskimi na Polakach podczas wojny o Lwów 1918-1919 roku. Ja cofnąłbym się do okresu przedrozbiorowego i jeszcze dalej na wschód na teren Humania.\nW czerwcu 1768 roku w tym mieście Kozacy zamordowali 17 tysięcy Polaków i 3 tysiące Żydów. Ludzie ukrywali się w świątyniach gdzie zastała ich śmierć.\nOd lipca do września 1943 na Wołyniu zamordowanych przez Ukraińców zostało około 60 tysięcy ludzi. Wielu również zginęło w kościołach podczas niedzielnych nabożeństw. Zło przesuwa się więc na zachód, jest długotrwałe i pochłania coraz więcej ofiar. Obie rzezie stanowiły preludium do długotrwałej okupacji Polski przez Rosję carską i ZSRR. Rosjanie wchodzili więc na te tereny ogarnięte "chaosem" jako "zaprowadzający porządek". Dla sprawców obu rzezi wejście oddziałów rosyjskich zakończyło się równie tragicznie. Wydawało im się, że eksterminując Polaków na tych terenach są w stanie zbudować organizm państwowy i ugruntować swoją - morderców- władzę.\nW okresie Dwudziestolecia przez wiele lat autorską politykę wobec Ukraińców prowadził wojewoda wołyński Henryk Józewski. Chwalił on sobie współpracę z Ukraińcami wyznania prawosławnego, dominującymi na tym obszarze, uważał, że taka działalność czy porozumienie z unitami i nacjonalistami z południowych województw nie byłaby możliwa. Lato 1943 zadało cios strategii Józewskiego. Jego ideę propagował po wojnie Jerzy Giedroyc, którego skrytykował za to w dniu wczorajszym ksiądz Tadeusz Isakowicz-Zaleski. Jako przerywnik w tym miejscu należy zaznaczyć, że nasz Gospodarz Stanisław Bartnik był podczas studiów stypendystą Funduszu Pomocy Niezależnej Literaturze i Nauce Polskiej, w kapitule której zasiadał Giedroyc.\nStawianie przez księdza Zaleskiego J. Giedroyca w jednym szeregu z Michnikiem i Geremkiem to nieporozumienie. Emigrant z Maison-Lafitte wielokrotnie podkreślał, że w życiu swym sympatiami obdarzał sprawy i ludzi przegranych. Giedroyc traktował w istocie możliwość porozumienia z Ukraińcami jako odległą. Michnik, Geremek i macherzy od pomarańczowej rewolucji chcieli z Ukraińcami i Litwinami bratać się natychmiast. Ściślej mówiąc ich celem było wykreowanie ateistycznej elity ukraińskiej jako partnera do prowadzenia własnej polityki ponad ogółem i opinią publiczną obu społeczeństw.\nTymczasem tożsamość narodu ukraińskiego wyznacza historia zmagań przeciwko polskiemu żywiołowi. Etapy konfrontacji z Polakami to dla Ukraińców markery ich politycznej świadomości. Fakt, że kozaczyznę powołano w wielkiej kancelarii koronnej do walki przeciw Rosji i Turcji jest dla dzisiejszych Ukraińców niezrozumiały.\nWspólnota losów polsko-ukraińskich polega na bliskości śmierci. Oba narody borykają się dziś z ujemnym przyrostem naturalnym, emigracją, alkoholizmem i przestępczością. Oba państwa mogą wkrótce przestać istnieć. Przetrwają jednak ludzie pracowici, bogobojni i prawi. Człowiek prawy umiera pogodzony z losem, gdy wie, że pozostawia po sobie godnych następców. Dlatego właśnie zło nakazywało likwidować na Wołyniu całe wielopokoleniowe rodziny. Aby umierającym nie pozostawała nawet nadzieja ani pamięć po nich.\nOstatnio zmieniany poniedziałek, 22 lipiec 2013 05:28\nDział: II wojna\nNajnowsze od Marek Czarniawski\nKOD jak ZBOWID w Białymstoku\nSprawa Macieja T.\nLotnisko w Topolanach\nPytanie do dziekana\nMódlmy się w intencji Mary Wagner\nPamiętnik z czasu ludobójstwa\nFilm o sytuacji w Iraku. O zbrodniach i ludobójstwie w Faludży\nPiekło Wołynia – wstrząsający pamiętnik Ireny Gajowczyk\nWięcej w tej kategorii: « Film o Jedwabnem\tSzczątki Łupaszki zidentyfikowane »


Zdrowe i pożywne drugie śniadanie: co dać uczniowi do szkoły?\nPomysłów jest kilka. Na pewno ważne, aby jedzenie było atrakcyjne, inaczej może wylądować w koszu na śmieci. Oto kilka naszych propozycji:\nKanapki- najszybsze i najbardziej popularne. Wybieraj pieczywo pełnoziarniste, drobiową wędlinę, łososia. Może być także twarożek przyrządzony w domu lub pasta jajeczna. Pamiętaj o dużej ilości warzyw (sałata, rzodkiewki, ogórek, papryka, pomidor), mogą być w kanapce lub obok pokrojone np. w słupki.\nSałatka owocowa – wystarczy kilka rodzajów owoców pokrojonych na kawałki. Do tego jogurt naturalny do plecaka, aby dziecko mogło polać sałatkę „dressingiem” i gotowe! Zdrowa, szybka i smaczna przekąska!\nMusli domowej roboty. Mieszankę możesz przygotować sama, bo kupne zawierają dużo cukru. To mogą być orzechy, rodzynki, płatki owsiane, żurawina suszona – to co dziecko lubi najbardziej. Do tego jogurt naturalny i drugie śniadanie gotowe!\nNaleśniki – na słodko lub wytrawne w zależności od tego, co dziecko preferują. Możesz wybrać mąką gryczaną lub orkiszową – pełnoziarniste naleśniki będą zdrowsze, bardziej sycące i będą zawierać więcej błonnika.\nSałatka- np. z grillowanym kurczakiem, z tuńczykiem lub łososiem, to szybki sposób na zdrową i urozmaiconą przekąskę. Skropione oliwą z oliwek, vingretem lub sosem jogurtowym – w zależności od upodobań.\nPamiętaj, aby posiłki były urozmaicone – dzieci nie znoszą nudy. Pozwól malcowi wybrać lunchboxy - np. z ulubionym bohaterem z kreskówki. Zaangażuj dziecko w przygotowanie. Możecie np. wspólnie ułożyć menu na cały tydzień. Idźcie razem na zakupu. Niech dziecko ma wpływ na to, co bierze do szkoły! Jeśli poczuje się ważny i zaangażowany w proces przygotowań posiłku jest mniejsza szansa na to, że kanapki trafią do kosza na śmieci!


Tajemnicza wyprawa irańskich okrętów wojennych. Czy szmuglują do Wenezueli łodzie bojowe? | Dziennik Łódzki\nKazimierz Sikorski 12 czerwca 2021, 13:57\nATTA KENARE/AFP/East News\nIrański niszczyciel i jednostka zwiadowcza wpłynęły na wo-dy Oceanu Atlantyckiego w tajemniczej misji daleko od macierzystych portów, podała irańska telewizja państwowa, nie określając miejsca docelowego jednostek.\nCelem podróży niszczyciela Sahand i zwiadowczego Makran może być Wenezuela. Okręty wypłynęły w ubiegłym miesiącu z Bandar Abbas w południowym Iranie, mówił admirał Habibol-lah Sayyari, zastępca szefa armii Iranu. Opisał ich misję jako najdłuższą i najtrudniejszą w historii irańskiej marynarki wojennej. Nie podał szczegółów wyprawy.\nIrańska telewizja pokazała klip niszczyciela płynącego przez Atlantyk. Prawdopodobnie nakręcono go z pokładu Ma-kran, przerobionego tankowca z platformą startową dla helikopterów. Sayyari mówi, że okręty nie zawiną do żadnego portu.\nZdjęcia satelitarne mają przedstawiać siedem irańskich jednostek szybkiego reagowania na pokładzie Makran. Używa ich Gwardia Rewolucyjna. Nie wiadomo, gdzie teraz znajdują się Makran i niszczyciel. Rzecznik Departamentu Stanu USA Ned Price nie chciał spekulować na temat tego, co mogły przewoził okręty. Jesteśmy gotowi wykorzystać wszystkie środki, w tym sankcje, przeciwko każdemu, kto dostarczałby broń w niedozwolone rejony świata.\nStrona internetowa Politico po raz pierwszy poinformowała pod koniec maja, powołując się na anonimowych urzędników, że ostatecznym celem okrętów może być Wenezuela. Iran utrzymuje bliskie związki z prezydentem Nicolasem Maduro i wysyła do tego kraju benzynę oraz inne potrzebne produkty. Uważa się, że Wenezuela zapłaciła już wcześniej Iranowi za dostawy.\nGłówny doradca Maduro zaprzeczył jednak doniesieniom, że okręty te miały zacumować w jego kraju. Podczas konferencji prasowej rzecznik irańskiego MSZ Saeed Khatibzadeh nie chciał powiedzieć, dokąd kierują się okręty. Iran był zawsze obecny na wodach międzynarodowych i ma do tego pełne prawo. Żaden kraj nie ma podstaw, by nas tego pozbawić– powiedział\nNiepokój budzą jednostki szybkiego reagowania na pokładzie Makran. Gwardia Rewolucyjna używa ich w starciach z\namerykańskimi okrętami wojennymi w Zatoce Perskiej i w Cieśni-nie Ormuz. Nie wiadomo, czy są one przeznaczone dla\nGdyby przekazano je wenezuelskim władzom można sobie wyobrazić zakłócanie tras żeglugowych, w tym Kanału Panamskie-go, który znajduje się w pobliżu wybrzeża Wenezueli- twierdzą specjaliści Instytutu Marynarki Wojennej Stanów Zjednoczonych w swojej analizie. Trasy żeglugowe do i z Kanału Panamskiego znajdują się w pobliżu wybrzeża Wenezueli, wyjaśniają\nNa początku czerwca tajemniczy pożar zatopił największy okręt wojenny Iranu, 207-metrowy Kharg, który był zaopatrywał inne jednostki na morzu i prowadził ćwiczenia.\nIran nie podali powodu wybuchu ognia, który nastąpił po serii tajemniczych eksplozji, które rozpoczęły się w 2019, atakując irańskie statki handlowe.\nMateriał oryginalny: Tajemnicza wyprawa irańskich okrętów wojennych. Czy szmuglują do Wenezueli łodzie bojowe? - Polska Times\n//// 13.06.2021 18:49:38\nA co Polska ma wyłączność na handel?\nGość 12.06.2021 19:04:09\nCo znaczy "szmugluja"?! Tylko dlatego ze zydzi w USraelu nakladaja sobie sankcje kiedy chca i komu chca nie znaczy ze tak jest sprawiedliwie. Bandycki USrael nie dla kazdego jest wyrocznia jak w chorym dzisiejszym PRL-u.


Gdzie w Londynie można oglądać Euro 2020? - Cooltura24 - Polish News Website, Wiadomości Wielka Brytania, Informacje, BREXIT\nMecze Euro 2020 będą rozgrywane w 11 europejskich krajach od 11 czerwca do 11 lipca 2021 roku. Transmisję będzie można oczywiście oglądać w doborowym towarzystwie w licznych londyńskich miejscówkach. Mecz otwierający Turcja – Włochy odbędzie się w Rzymie, natomiast ostateczne rozstrzygnięcie na stadionie Wembley w Londynie. Reprezentacja Polski zagra mecze w grupie E. 14 czerwca w Sankt Petersburgu o godz. 18.00 Polska zagra ze Słowacją, 19 czerwca w Sewilli o godz. 21:00 zmierzymy się z Hiszpanią, a 23 czerwca o godzinie 18:00 zagramy w Sankt Petersburgu ze Szwecją. Zobaczcie, gdzie w Londynie można oglądać mecze Euro 2020?\nUEFA Men’s EURO 2020 Trafalgar Square\nNajwiększa londyńska strefa kibica podczas Euro 2020 będzie znajdować się na Trafalgar Square, gdzie zostaną pokazane wszystkie mecze Anglii, półfinały oraz sam finał. Pojemność strefy kibica podczas pierwszych dwóch meczów będzie wynosić 750 osób, co podyktowane jest koniecznością zapewnienia wymaganego dystansu społecznego. Podczas pierwszych dwóch meczów Anglii przeciwko Chorwacji i Szkocji, strefa kibica będzie gościć wyłącznie kluczowych pracowników, chcąc docenić ich wysiłek w czasie pandemii. Jeśli 21 czerwca, zgodnie z planami rządu, zostaną zniesione obostrzenia, strefa kibica będzie mogła pomieścić aż 12 500 fanów piłki nożnej. Duża pula biletów na strefę kibica będzie możliwa do zdobycia w ogólnodostępnej loterii. W strefie kibica na Trafalgar Square prowadzona będzie polityka zerowej tolerancji wobec rasizmu i innych form dyskryminacji. W Potters Fields Park, obok ratusza, znajdować będzie się również „wioska piłkarska” dedykowana rodzinom, w której ludzie będą mogli cieszyć się londyńskim latem, zrelaksować oraz chłonąć atmosferę sportowej rywalizacji.\nSocial Club Trumana powraca z nie jednym, ale dwoma dużymi ekranami do oglądania Euro. Wewnątrz miejsce wyposażone jest w ogromny 16-metrowy ekran i najwyższej klasy system dźwiękowy, a także nowy bar! Drugi ekran znajduje się na zewnątrz w ogródku piwnym. Social Club Trumana mają zupełnie nową kuchnię, więc należy spodziewać się pysznych burgerów. Miejsce jest w stanie pomieścić aż 500 kibiców.\nFlat Iron Square, Southwark Street, London, SE1 1TD\nFlat Iron Square było jednym ze znakomitych miejsc, w którym można było oglądać mistrzostwa świata w 2018 roku. Miejsce to posiada ogromny ekran w ogrodzie oraz wiele panoramicznych ekranów rozsianych po całej przestrzeni, tak aby każdy mógł śledzić akcję.\nWybierając to miejsce do śledzenia meczów podczas Euro 2020 nie będziecie na pewno głodni, w Flat Iron Square jedzenie będzie serwowane m.in. przez Baz & Fred, Breddos, Edu, Rainbo, Ekachai, La Nonna, Katsutopia i Mother Clucker.\n4TheFans uruchomił pierwszy w mieście park kibiców, aby londyńczycy mogli wspólnie świętować Euro. Oval Space w Bethnal Green jest wyposażony w ogromne ekrany przeciwodblaskowe i światowej klasy system dźwiękowy. W wybrane dni przebieg meczów będzie omawiany przez legendy piłki nożnej, takie jak Tony Cottee czy Paul Merson. W przerwach czas będą kibicom umilać DJ-e oraz konkursy. Bilety ogólne obejmują dwa drinki i ciasto, dostępna jest również opcja VIP.\n8 Olympic Way, Wembley Park, Wembley HA9 0JT\nPo kilku epickich pokazach Pucharu Świata w 2018 roku Boxpark wraca do gry na Euro. Mecze będą pokazywane w lokalizacjach Shoreditch, Croydon i Wembley. Dla kibiców dostępne będą duże ekrany w jakości HD. Oczywiście przybyli mogą liczyć na duży asortyment trunków i jedzenie. Organizatorzy przewidują gości specjalnych.\nSkylight zainstalowało na dachu gigantyczny ekran LED! Mniejsze ekrany znajdować będą się pod pergolą, która ma siedzenia w stylu sali piwnej. Ekran będzie również dostępny w sali koktajlowej z prywatnym barem oraz w Dock St Bar w Tobacco Dock, który można wypożyczyć prywatnie.\nJeśli chcecie oglądać mecz z widokiem na kultową panoramę Londynu w tle, musicie udać się na dach London Bridge. Miejsce wyposażone będzie w 4-metrowy ekran kinowy oraz 5 telewizorów Ultra HD. Dla smakoszy do wyboru będzie Ginger Pig oraz wegańskie burgery, do tego piwo z beczki! Organizatorzy zapowiadają codzienne występy DJ-ów.\nWestfield stratford city, The Street, London E20 1EN\nPołożony w Stratford we wschodnim Londynie The Bat And Ball to zabawny plac zabaw z ping pongiem w tle, który jest przeznaczony dla fanów piłki nożnej. Jeśli mieszkacie na południu jest to właściwe miejsce, aby wybrać się wraz z ekipą na wspólne oglądanie meczów Euro 2020. W przerwie na miejscu można zjeść pyszną pizzę i oczywiście grać w tenisa stołowego.\nJeśli szukacie fajnego miejsca z dobrą atmosferą do oglądania Euro w Londynie, z pewnością będzie nim Nordic Bar. W pubie tym będą transmitowane wszystkie mecze, które zostaną rozegrane podczas turnieju Euro 2021. W menu nie zabraknie waszych ulubionych trunków oraz przekąsek. Od poniedziałku do piątku, pomiędzy godziną 16:00 i 19:00, a w soboty i niedziele w godzinach 12:00 – 19:00 Nordic Bar ma uwielbiane przez wszystkich Happy Hour!


Typ zatrudnienia: Etat, Staż\nNazwa i opis projektu badawczego: Dążenie do autodefiniujących celów a poddawanie się i uleganie pokusom.\nCelem projektu jest zbadanie paradoksu polegającego na tym, że osoby bardzo zaangażowane w pewne kwestie czasem spoczywają na laurach lub ulegają̨ pokusom dnia codziennego. Zdarza się, że obserwujemy na przykład, że wegetarianin kupuje skórzane buty, sportowiec po odbytym treningu zapala papierosa. Literatura nie dostarcza wyczerpujących wyjaśnień́ takich sytuacji, a wyniki empiryczne nie tworzą̨ spójnego obrazu odnośnie mechanizmu takich zachowań. W proponowanym projekcie będziemy wyjaśniać́ takie sytuacje przez odniesienie do Teorii Symbolicznego Dopełnienia Ja autorstwa Wicklunda i Gollwitzera.\nW perspektywie pięciu lat zostało zaplanowanych siedem badań: dwa eksperymentalne w laboratorium, jedno w terenie, dwa o charakterze dzienniczkowym i dwa podłużne badania z manipulacją i grupą kontrolną. Badania zostały podzielone na dwa bloki i będą dotyczyły celów stawianych przez ludzi w takich obszarach jak aktywność fizyczna, proekologiczność, praktyki religijne, czy rodzicielstwo. Każdy stypendysta będzie odpowiedzialny za część badań w ramach bloków.\nWspółprojektowanie badań pilotażowych i właściwych,\nRekrutacja uczestników do badań,\nSzkolenie pomocników badawczych,\nNadzór i/lub prowadzenie interwencji badawczych,\nAnaliza danych i ich interpretacja między innymi w programie R,\nWspółpraca z kierownikiem projektu w zakresie przygotowania artykułów prezentujących wyniki badań,\nStatus doktoranta, studenta studiów drugiego stopnia, bądź studenta co najmniej czwartego roku jednolitych studiów magisterskich z zakresu psychologii, dyplom magistra psychologii z jednoczesnym planem kontynuowania nauki w szkole doktorskiej.\nZainteresowanie obszarem psychologii społecznej, motywacji, tożsamości, zdrowia\nDoświadczenie w prowadzeniu badań laboratoryjnych i /lub w terenie\nDodatkowym atutem będzie znajomość analiz statystycznych modeli regresji, mediacji, moderacji w różnych programach\nGotowość nauczenia się bardziej złożonych analiz statystycznych\nZnajomość lub gotowość nauczenia się oprogramowania do prowadzenia badań (np. Inquisit, ActiLife, R, MPlus)\nUmowę stypendialną na okres 24 miesięcy,\nStypendium 3200 PLN netto miesięcznie,\nPozostałe 24 miesiące stypendium w szkole doktorskiej\nDostęp do niezbędnego sprzętu (laptop), dostęp do literatury, licencji statystycznych i oprogramowania do badań\nMożliwość pracy w międzynarodowym zespole (konsultantem projektu jest profesor Gollwitzer),\nlistę zrealizowanych badań, udział lub kierowanie grantami naukowymi\ndodatkowo, w przypadku absolwentów, studentów/ek studiów drugiego stopnia bądź co najmniej czwartego roku jednolitych studiów magisterskich: plany aplikowania na studia doktoranckie bądź kolejne studia drugiego stopnia z planowaną datą rozpoczęcia studiów, wyszczególnieniem uczelni/ innej jednostki naukowej i kierunku.\nTermin nadsyłania aplikacji: 26.06.2021\nTermin rozstrzygnięcia konkursu: 10.07.2021\nosiągnięcia naukowe kandydata, w tym publikacje w renomowanych wydawnictwach /czasopismach naukowych – 50 % oceny końcowej;\nwyróżnienia wynikające z prowadzenia badań naukowych, stypendia, nagrody oraz doświadczenie naukowe zdobyte poza macierzystą jednostką naukową w kraju lub za granicą, warsztaty i szkolenia naukowe, udział w projektach badawczych – 20% oceny końcowej;\nkompetencje do realizacji określonych zadań w projekcie badawczym – 30 % oceny końcowej.\nLink do aplikowania: https://cutt.ly/PnhdZX9\ndr hab. Katarzyna Byrka, prof. Uniwersytetu SWPS – Przewodniczący komisji\ndr Magdalena Król – Członek komisji\ndr Katarzyna Cantarero – Członek komisji\nOcena aplikacji zostanie przeprowadzona przez komisję konkursową zgodnie z regulaminem przyznawania stypendiów naukowych finansowanych ze środków Narodowego Centrum Nauki. Po etapie oceny dokumentów aplikacyjnych, osoby najwyżej sklasyfikowane na liście rankingowej zostaną zaproszone na rozmowę kwalifikacyjną.\nW przypadku doktorantów/doktorantek i studentów/studentek mających planowo ukończyć studia\nw trakcie trwania projektu, umowa podpisana będzie na okres nieprzekraczający 6 miesięcy od planowanej daty ukończenia studiów, natomiast warunkiem przedłużenia będzie przedstawienie dokumentów potwierdzających przyjęcie na kolejne studia (drugiego stopnia, doktoranckie) lub seminarium doktorskie.\nOferta wygasa: 26 czerwca 2021 | Ogłoszenie dodano: 1 czerwca 2021 18 czerwca 2021


Nasze materiały pobrano już 198984301 razy\nPonieważ autor tego listu nie podaje ani razu swojego imienia, tradycja chrześcijańska przypisuje autorstwo św. Janowi Ewangeliście. List ten został napisany prawdopodobnie w tym samym czasie co Ewangelia, czyli po roku 90, w Efezie. Adresatami listu są chrześcijanie z Azji Mniejszej, i chociaż św. Jan nie założył tam ani jednej gminy, to żywo interesował go ich los oraz działalność kościelna.\nŚw. Jan na początku listu poucza o obowiązkach dobrego chrześcijanina, podkreśla, że Bóg jest światłością, nie ma w nim ani krzty ciemności. Nakazuje mieszkańcom gminy zachowywać przykazania kościelne, próbując tym samym rozbudzić ich wiarę oraz przestrzega przed fałszywymi prorokami, zapowiada nadejście antychrysta. Następnie mówi św. Jan o boskości Jezusa Chrystusa oraz o miłości, która płynie z wiary w niego, jest źródłem miłości. List kończy się napomnieniem, aby chrześcijanie strzegli się fałszywych bogów, których zapewne będą spotykać często, a którzy będą wodzić ich na pokuszenie i odejście od jedynej i prawdziwej wiary.\nDrugi List św. Jana skierowany jest do ,,Wybranej Pani i jej dzieci”, czyli do gminy małoazjatyckiej, którą św. Jan przestrzega przed wszechobecnymi heretykami oraz prosi, by wytrwali w wierze w Jezusa Chrystusa, by nie dali się zwieść fałszywym naukom. Ponieważ list ten jest bardzo ubogi objętościowo i treściowo, nie od razu spotkał się z przychylnym odbiorem, ostatecznie wszedł jednak do kanonu Nowego Testamentu. Został on napisany prawdopodobnie w Efezie, pod koniec życia św. Jana.\nNatomiast trzeci List zwraca się do niejakiego Gajusa, którego autor darzy ogromnym szacunkiem i poważaniem, nie szczędząc mu pochwał i życząc mu szczęścia i zdrowia. Następnie wyjaśnia, iż zaborczy biskup gminy Diotrefes nie uznaje go i nie opublikował listu św. Jana w swojej gminie. Apostoł pisze wtedy w tej sprawie do Gajusa, którego prosi, by nie brał przykładu ze złego, tylko dobrego oraz by nadal przyjmował i z uprzejmością odnosił się do misjonarzy chrześcijańskich.


Oto pierwszy gamingowy komputer z kartą graficzną Intel Iris Xe | CHIP\nOto pierwszy gamingowy komputer z kartą graficzną Intel Iris Xe\nZdominowany przez Nvidię rynek kart graficznych już dawno otrzymał nowego gracza, który spróbuje zawalczyć o naszą uwagę tuż obok modeli GeForce i Radeon RX. Na te najważniejsze modele wprawdzie trochę jeszcze poczekamy, ale dziś mamy dla Was ciekawostkę, bo w sieci pojawił się zestaw do grania z kartą graficzną Intel Iris Xe.\nMowa o budżetowym, bo kosztującym 750$ komputerze CyberPowerPC – Gamer Xtreme Gaming Desktop w amerykańskiej sieci BestBuy, który wprawdzie został już zupełnie wyprzedany, ale i tak dostarczył nam sporo informacji z samego ogłoszenia. W cenie 2775 zł kupujący mogli liczyć na zestaw bazujący na procesorze Intel Core i5-11400F, 8 GB pamięci DDR4-3000 MHz i 500-GB dysku SSD, co choć z pozoru nie jest ważne, zapewnia nam swojego rodzaju podgląd na to, z jakim sprzętem ta dedykowana karta graficzna Intela współgra.\nCo pokazuje zestaw z kartą graficzną Intel Iris Xe?\nNiestety nie ma w tym rewelacji, bo 8 GB pamięci RAM i wyceniony na 700 zł 12-wątkowy procesor sugeruje solidny, ale dosyć podstawowy zestaw do grania w Full HD w zwłaszcza e-sportowe gry, ale nie powinno nas to dziwić. Ten komputer występuje bowiem z kartą graficzną Intel Iris Xe, czyli z GPU DG1 opartym na architekturze Xe-LP. Trudno też nie poczuć, że to właśnie ona będzie bootleneckiem dla zestawu, a nie pozostałe elementy.\nNiestety sklep nie zapewnił nam jej dokładnych zdjęć. Widzimy jednak skromny radiator na krótkim PCB i brak jakichkolwiek przewodów zasilających.\nMy z kolei ciągle czekamy na te prawdziwie gamingowe, bo w teorii znacznie wydajniejsze modele Intela ze rdzeniami DG2 na bazie architektury Xe-HPG. Od dawna zapowiada się, że ich oficjalna premiera będzie miała miejsce jeszcze w tym roku, a oferowana przez nie wydajność wręcz nas zaskoczy. Zanim to jednak nastąpi, musimy zadowolić się tańszymi, dostępnymi nie w oficjalnej sprzedaży detalicznej, a jedynie w formie zestawów komputerowych.\nMa to oczywiście sens, bo dzięki temu Intel nie tylko zbierze więcej doświadczenia i uwag od producentów na temat swoich kart graficznych, ale też zarobi nieco na tych pierwszych projektach. Niewiele wprawdzie, patrząc po możliwościach ujawnionej karty, ale w obecnych czasach na rynku GPU lepsze to, niż nic. Z kartą graficzną Intel Iris Xe jednak zaszaleć nie można, bo ta ma do zaoferowania 640 jednostek cieniowania (80 jednostek wykonawczych) i 4 GB pamięci LPDDR4X o przepustowości 68 GB/s.


Zjawa. Opowieść o zemście - Michael Punke - opinia o książce (232684) - Lubimyczytać.pl\nMichael Punke /\nZjawa. Opowieść o zemście /\n6,86 (113 ocen\ti\t25 opinii) Zobacz oceny\nPrzemysław Hejmej, literatura amerykańska, zemsta, traper, przetrwanie, western\nOparta na motywach życia trapera Hugh Glassa, postaci autentycznej, powieść "Zjawa" to relacja o tym, jakie żniwo może zebrać zawiść i zdrada, i czym bywa obsesja zemsty. W roku 1823 trzydziestosześcioletni Hugh Glass zaciąga się do oddziału formowanego przez Kompanię Futrzarską Gór Skalistych, który wyrusza na niebezpieczną wyprawę przez dziewicze, niezbadane terytoria. Pewnego dnia zostaje...\nOparta na motywach życia trapera Hugh Glassa, postaci autentycznej, powieść "Zjawa" to relacja o tym, jakie żniwo może zebrać zawiść i zdrada, i czym bywa obsesja zemsty.\nW roku 1823 trzydziestosześcioletni Hugh Glass zaciąga się do oddziału formowanego przez Kompanię Futrzarską Gór Skalistych, który wyrusza na niebezpieczną wyprawę przez dziewicze, niezbadane terytoria. Pewnego dnia zostaje straszliwie poturbowany przez niedźwiedzia grizzly i leżąc prawie bez życia, oddany pod opiekę dwóch ludzi z oddziału, którzy zgłaszają się do tego zadania na ochotnika – są to John Fitzgerald, bezwzględny najemnik oraz młody Jim Bridger, przyszły "Król ludzi gór". Gdy do ich obozowiska zbliżają się Indianie, Fitzgerald i Bridger pozostawiają Glassa na pastwę losu. Co gorsza, zabierają rannemu broń i całe wyposażenie – wszystko to, co dawałoby mu jakąś szansę na samodzielne przeżycie. Opuszczony, bezbronny i wściekły, Glass składa samemu sobie obietnicę, że przetrwa. I że dokona zemsty.\nAureliusz | 2015-09-28\nWszyscy powiedzieli to co dało się powiedzieć o tej książce, i w sumie się z nimi zgadzam więc po co powielać to wszystko? ;)Chcę jednak sprostować jedną rzecz: Glass nie chciał się mścić za porzucenie, a za kradzież.


Kolejowy Wolsztyn – Moja kolej – moje miasta\njalu66\tkolej_w_Polsce\t 29 Maj 2013\nPo zwiedzeniu miasta, pora na pokazanie wolsztyńskiej kolei. Przeznaczę na to około 20 wpisów. Miłośników kolei zapraszam natomiast tym, którzy nie lubią mówię „sorry”, ale muszę być konsekwentny – wszak blog nazywa się „MOJA KOLEJ” 🙂\nZaczniemy od budyku stacji. Jak przystało na charakterystyczną architekturę – został wybudowany w 1961 roku. Poprzedni został zniszczony na wskutek działań wojennych – 1 września 1939 r. Przez okres ponad 20 lat funkcję dworca pełnił barak ekspedycji kolejowej. Obecny budynek widziany od ulicy Dworcowej…\n…spod wiaty dworca autobusowego…\n…oraz od strony peronów\nHol budynku dworcowego z poczekalnią i kasą. Przed zbliżającą się paradą parowozów panie sprzątaczki gruntownie wszystko pucowały 🙂\nPrevious Post 330 hektarów wody\nNext Post Historyczny barak


dieta(na mase) do oceny - Forum SFD\ndieta(na mase) do oceny\nSzacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 31\nWitam, nigdy się jakoś specjalnie nie bawiłem w układanie diety itd. po prostu ćwiczyłem. Teraz chce się trochę za ćwiczenia wziąć na poważnie i postanowiłem ułożyć sobie dietę, nie jestem jakimś specjalistą, ba w ogóle nie mam o tym żadnego pojęcia więc proszę o ocenę diety i jakieś porady i wskazówki, co robię dobrze a co źle. Z góry dziękuję.\nMoje zapotrzebowanie na białko i ww to\nDo obliczenia białka przyjąłem 2.5g razy wagę a do obliczenia węglowodanów 4g razy wagę\nNapisał(a) 1 November 2013 9:47 PM\nParę rzeczy do poprawy, ale najpierw mi powiedz czy faktycznie wszystkiego chcesz jeść akurat po 100gram czy "tak ci się dodało"? Druga rzecz, ważysz prawie 100kg i zapotrzebowanie na masę to 3300 kalorii? Jak to policzyłeś? Stanowczo za mało.\nedit. Nie wiem czemu się wysłało 2 razy.\nZmieniony przez - Kikut w dniu 2013-11-01 21:47:31\nNapisał(a) 2 November 2013 12:22 AM\n@Kikut, co do porcji to tak jak pisałem pierwszy raz bawię się z układaniem diety i chce tylko wiedzieć czy mniej więcej jest git, jak będę wiedział co mniej więcej mam źle a co dobrze będę mógł to jakoś sobie skorygować. Co do zapotrzebowania kalorycznego to nie wyliczałem go jakoś, szczerze mówiąc to nawet nie wiem czy się da je wyliczyć. Po prostu obliczyłem zapotrzebowanie na białko i ww + starając się ograniczyć tłuszcze bo jestem endomorfikiem a czytając jeden z tematów poświęcony odżywianiu dowiedziałem się że powinienem tłuszcze ograniczyć.\nĆwiczę u siebie w domu, mam ciężarki(max obciążenie jakie aktualnie mogę na nie założyć to 25 kg na 1) i drążek. Wcześniej ćwiczyłem, że tak napiszę, tradycyjnie, bez jakichś diet. Efekty były widoczne na początku, potem mały zastój. Zaczęła się robota i nie miałem czasu. Teraz, mam tak wszystko rozplanowane że znajdzie się ta 1-2 godziny i chciałbym wypróbować te ćwiczenia P90X.\nZmieniony przez - Marmax w dniu 2013-11-02 00:28:46\nNapisał(a) 2 November 2013 11:38 AM\nDa się wyliczyć, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html\nA co do diety to na pewno do wywalenia płatki kukurydziane (daj owsiane), szynka konserwowa, budyń czekoladowy.. i mam wątpliwości co do pasty jajecznej, chyba że sam robisz a nie ta kupna ;p Brakuje też jakiegoś ostatniego posiłku na noc wolnoprzyswajalnego jak np. twaróg. Najpierw policz wszystko i popraw, żeby pasowało, bo tak nie ma co myśleć\nDieta redukcja-do oceny!


Łodziami po sztolniach kopalni – Świętokrzyskie ścieżki\nŁodziami po sztolniach kopalni\nDate: 23 marca 2019Author: barbarawiel 2 Komentarze\nW dniu 23 marca kilkanaście osób z naszej grupy turystycznej znalazło się wśród równie zapalonych wycieczkowiczów i wspólnie autokar powiózł nas w stronę Tarnowskich Gór. W drodze do celu naszej wycieczki, zatrzymaliśmy się na parę chwil, aby obejrzeć ruiny zamku biskupów krakowskich w Siewierzu. Nie jest moją intencją, aby zanudzać czytających ten wpis, długą historią, jaką zamek ten posiada, więc postaram się króciutko wspomnieć, w jakim stylu zamek budowano w poszczególnych okresach wiekowych.\nZamek powstał na miejscu drewnianej warowni z XIII wieku. Początki murowanej budowli nie zostały jednoznacznie ustalone – jedne badania naukowe wskazują na drugą połowę XIV wieku, za panowania książąt cieszyńskich, inne – że pierwsza faza gotyckiego zamku przypada na pierwszą połowę XIV wieku. Z biegiem stuleci, biskupi modernizowali i przebudowywali zamek, aż w wieku XVI przekształcono go w stylu renesansowym. Na przełomie XVII i XVIII stulecia kolejny raz zamek rozbudowano, wznosząc skrzydło wschodnie z kaplicą i przykrywając wieżę barokowym hełmem.\nOd XVII wieku w zamku działał budzący grozę Trybunał Siewierski, który bardzo często szafował wyrokami śmierci, dlatego powstało ostrzeżenie: „Bij, kradnij, zabijaj, ale Siewierz omijaj”. My jednak niewinni, zignorowaliśmy to porzekadło i z zainteresowaniem zwiedziliśmy pozostałe ruiny zamku. W latach 50-70 XX wieku, następnie w 1999 roku prowadzone były prace, zmierzające do zachowania zamku w stanie tzw. trwałej ruiny z zachowanym obwodem murów, wieżą bramną i zrekonstruowanym barbakanem.\nNastępnie udaliśmy się do celu naszej wycieczki, czyli do Tarnowskich Gór, do Zabytkowej Kopalni Srebra. Zwiedzanie rozpoczęliśmy w centrum edukacji o tarnogórskim górnictwie kruszców srebra, ołowiu i cynku, o czym opowiadał nam miejscowy przewodnik. Przed dalszym zwiedzaniem, musieliśmy założyć twarzowe kaski, występujące w różnych kolorach. Nasz wybór padł na żółte, najbardziej widoczne i powędrowaliśmy do windy wąskim wyrobiskiem korytarzowym, zwanym sztolnią. Nie dość, że korytarz ten wąski był, to często tak niski, że niektórzy z pokorą musieli pochylać głowy, aby ocalić nie tyle kaski, co głowy, ale i tak, co jakiś czas dało się słyszeć uderzenia kasków o skały, szczególnie tych, których natura obdarzyła wyższym wzrostem. Najbardziej ucierpiał kask Tadeusza, bo wiemy, że nasz kolega to wysoki jest, szczęście, że głowa nienaruszona. Dotarliśmy do windy górniczej, która poprzez szyb „Anioł” , „ zniosła” nas na głębokość 40,5 m. Aby oddać atmosferę pracy górników, podziemia zostały udźwiękowione w autentyczne odgłosy ciężkiej pracy górników, efekty zawału kopalnianego, jadących wózków oraz robót strzałowych. Jedną z największych atrakcji trasy był przepływ łodziami między przystaniami „Szczęść Boże” i „Żmija”. Podróż tym chodnikiem odwadniającym dostarczyła nam niezapomnianych przeżyć i wrażeń, którymi dzieliliśmy się, idąc alejkami Parku Repeckiego do szybu „Ewa”. Zwiedzanie rozpoczęło się od zejścia wąskimi, krętymi schodami (bardzo ich dużo) do podziemnej przystani. Tam, kilkadziesiąt metrów pod ziemią, ponownie wsiedliśmy do łodzi i przy świetle lamp płynęliśmy najdłuższym w Polsce przepływem podziemnym. Momentami były chwile niepokoju, kiedy łódź przechylała się to na jeden, to na drugi bok, ale niebezpieczeństwa nie było. Przewodnik, niby wenecki gondolier, tylko „uwięziony” między ociosanymi skałami, odbijając się rękami od ścian sztolni, snuł górnicze opowieści o historii podziemi tarnogórskich, gwarkach, skarbniku i czarnych pstrągach. Woda pod łodziami jest krystalicznie czysta, doskonale widać dno, a wprawne oko może dostrzec pstrąga, który w ciemnym świetle wydaje się czarny. We wnętrzach Sztolni można spotkać jeszcze innych mieszkańców – nietoperze, które urządziły sobie tutaj zaciszną sypialnię.\nW lipcu 2017 Zabytkowa Kopalnia Srebra oraz Sztolnia „Czarnego Pstrąga” trafiły na prestiżową listę Światowego Dziedzictwa UNESCO oraz na listę Pomników Historii.\nPogoda tego dnia nam bardzo sprzyjała, słoneczko umilało nam pobyt. Trochę zmęczeni, ale zadowoleni i pełni wrażeń udaliśmy się na zasłużony posiłek, po czym ruszyliśmy w drogę powrotną do Kielc.\nTekst: Basia Wielińska\nZdjęcia: Alinka Bańkowska, Basia Wielińska\nPoprzedni Previous post: „Wiosna,wiosna, ach to ty…”\nDalej Next post: Miechów z historią Bożogrobców\n2 myśli w temacie “Łodziami po sztolniach kopalni”\nChciałabym podziękować starościnie grupy turystycznej za propagowanie nie tylko wycieczek pieszych z UTW, ale też wszelkich innych wyjazdów turystycznych.\nBasiu, dziękujemy, robisz dobrą robotę.\nMałgosiu, dziękuję za słowa uznania, miło mi, uwielbiam wycieczki piesze oraz wszystkie inne wyjścia, jak „leśne ścieżki zdrowia” czy wyjazdy, z których zawsze wracamy wzbogaceni o większą znajomość naszego regionu i nie tylko oraz lepszą kondycję fizyczną.\nTu należy się głęboki ukłon w stronę naszych przewodników: Ewy Ramian, Rysia Garusa i Jacka Skrzypczaka, dziękujemy Wam serdecznie, posiadacie głęboką wiedzę, którą dzielicie się z nami, pokazujecie nam ciekawe, niejednokrotnie nieznane miejsca, super!!!


Pochodząca ze Skwierzyny Renata Śliwińska ze Startu Gorzów mistrzynią paraolimpijską w Tokio w pchnięciu kulą | Gazeta Lubuska\nNOWE Wnętrza najdoższych willi na sprzedaż w Lubuskiem. Kosztują ponad 2 mln złotych! A w środku jakie luksusy...\nBy kupić jeden z tych domów, trzeba być milionerem. Postanowiliśmy zajrzeć do najdroższych willi na sprzedaż w Lubuskiem. Trzeba zapłacić za nie ponad 2 miliony...\nnajdroższe wille na sprzedaż w lubuskiem\nwille na sprzedaż w lubuskiem


II LO w Lubartowie - Akcja społeczna "Początki Auschwitz"\nJesteś tutaj: Start Akcja społeczna "Początki Auschwitz"\nAkcja społeczna "Początki Auschwitz"\nUczniowie klasy II F wzięli udział w projekcie Muzeum Auschwitz realizowanym w związku ze zbliżającą się 81. rocznicą deportacji pierwszych Polaków do niemieckiego nazistowskiego obozu koncentracyjnego Auschwitz Birkenau.\nZgłosili się do przeczytania jednego z 304 fragmentów książki Początki Auschwitz w pamięci pierwszego transportu polskich więźniów politycznych autorstwa dyrektora Muzeum dr Piotra M. A. Cywińskiego. Każdy z fragmentów książki był odczytywany przez inną osobę.\nWszystkie relacje stworzą płynną historię 728 mężczyzn, którzy przez próby konspiracji lub przedostania się na Zachód trafili do Auschwitz.\nJesteśmy pewni, że ten projekt jest godnym oddaniem czci ludziom, którzy przeżyli koszmar fabryki śmierci.\nInicjatorką działań była nauczycielka języka polskiego Justyna Świderska-Niedobit\nUczniowie uczestniczący w tej społecznej akcji to Patrycja Sidor, Bartłomiej Różyk i Mateusz Budzyński.


ATIKA ALE 800N Osuszacz powietrza - Aero7.pl\nATIKA ALE 800N\nOsuszacz ALE 800N to najbardziej wydajny osuszacz z rodziny ATIKA. Jest to w pełni przemysłowy sprzęt osuszający o bardzo świetnych parametrach technicznych.\nUrządzenie posiada obudowę z paneli stalowych malowanych proszkowo. Dzięki solidnemu uchwytowi oraz dwóm kołom o zwiększonej średnicy model jest łatwy w przemieszczaniu.\nZnakomite parametry techniczne - 80 l/24h oraz przepływ powietrza 680 m3/h stawiają go na szczycie osiągów przenośnych osuszaczy powietrza na rynku europejskim. Od mniejszego brata - modelu ALE 600N - różni się kompresorem.\nUrządzenie posiada elektroniczny higrostat pozwalający precyzyjnie zadać i utrzymać parametry klimatyczne.\nStandardowo model wyposażony jest w zbiornik 5,8 l na skropliny. Fabrycznie istnieje opcja montażu wężyka spustowego odprowadzającego skropliny do dowolnego, większego zbiornika.\nZastosowanie ATIKA ALE 800N\nOsuszacz o takich znakomitych parametrach znajduje zastosowanie w wielu rodzajach pomieszczeń. Świetnie nadaje się na budowę dosuszając tynki, świeżo pomalowane ściany czy wykonaną wylewkę. Wspomaga utrzymywać klimat w pomieszczeniach, pozbywając się pleśni z zawilgoconych pomieszczeń. Idealnie nadaje się do pracy na basenach, gdzie panuje duża wilgoć.\nObsługiwana kubatura 450 m3\nZużycie energii 870 W\nMożliwość stałego odprowadzania skroplin\nTyp czynnika chłodniczego R407c\nNiemiecka precyzja wykończenia\nWyprodukowany w UE (Niemcy)\nMODEL ATIKA ALE 800N\nPrzepływ powietrza m3/h 680\nWydajność osuszania l/24h 80\nDo pomieszczeń o kubaturze do m3 450\nMoc W 870\nZakres temperatur pracy °C 5-32\nPojemność zbiornika l 5,8\nWaga kg 52


21 Lutego 2021 • 3,703 Oglądających\nBadania na zwierzętach pokazują, że wszystkie sztuczne słodziki aktualnie zatwierdzone i uznane za bezpieczne przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków powodują uszkodzenia DNA i zakłócają prawidłową aktywność bakterii jelitowych\nDo sztucznych słodzików omówionych w tym badaniu należą: aspartam, sukraloza, sacharyna, neotam, adwantam i acesulfam potas-k\nSacharyna spowodowała największe i najbardziej rozpowszechnione uszkodzenia, wykazując zarówno działanie cytotoksyczne, jak i genotoksyczne, co oznacza, że jest toksyczna dla komórek i uszkadza informację genetyczną zawartą w komórce (co może powodować mutacje)\nStwierdzono, że zarówno aspartam, jak i acesulfam potas-k powodują uszkodzenia DNA. Stwierdzono, że neotam powoduje zaburzenia metaboliczne i zwiększa stężenie kilku kwasów tłuszczowych, lipidów i cholesterolu\nNiedawno przeprowadzone badania pokazują, że sztuczne słodziki uszkadzają funkcje naczyniowe i powodują zmiany komórkowe, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy i otyłości\nNiedawne badania nad wpływem sztucznych substancji słodzących na zdrowie stanowią kolejny cios dla oświadczeń producentów dotyczących ich bezpieczeństwa. Badanie na zwierzętach opublikowane w czasopiśmie Molecules wykazało, że wszystkie sztuczne słodziki aktualnie zatwierdzone i uznane za bezpieczne przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków powodują uszkodzenia DNA i zakłócają prawidłową aktywność bakterii jelitowych.\nDo sztucznych słodzików uwzględnionych w tym badaniu należą:\nAdwantam (Brak nazw marek)\nWszystkie sztuczne słodziki są toksyczne dla bakterii jelitowych\nWedług Business Insider, zespół badawczy stwierdził, że wszystkie wyżej wymienione substancje słodzące „mają toksyczny i stresujący wpływ na bakterie, utrudniający wzrost i rozmnażanie się drobnoustrojów jelitowych”. Chociaż autorzy nie określają wymienionych substancji słodzących jako związków o działaniu antybiotykowym, to kiedy coś zabija bakterie, zasadniczo ma takie właściwości.\nZdaniem naukowców zaburzenia zdrowia jelit może z kolei wpłynąć na zdolność organizmu do przetwarzania zwykłego cukru i innych węglowodanów. Według wyników tego badania, limit toksyczności dla wyżej wymienionych sztucznych słodzików wydaje się wynosić około 1 miligrama na mililitr (mg/ml).\nDr Ariel Kushmaro, profesor biotechnologii badający drobnoustroje na Uniwersytecie Ben-Guriona i główny autor badania, powiedział w wywiadzie dla Business Insider: „Nie twierdzimy, że te substancje są toksyczne dla ludzi. Twierdzimy, że mogą być toksyczne dla bakterii jelitowych, co pośrednio ma również wpływ na zdrowie człowieka”.\nEfekty specyficzne dla konkretnych słodzików\nChociaż ogólnie stwierdzono, że wszystkie sześć sztucznych słodzików ma toksyczny wpływ na bakterie jelitowe, istniały różnice w rodzaju i ilości powodowanych przez nie uszkodzeń. Na przykład:\nSacharyna powodowała największe i najbardziej rozpowszechnione uszkodzenia, wykazując zarówno działanie cytotoksyczne, jak i genotoksyczne, co oznacza, że jest toksyczna dla komórek i uszkadza informację genetyczną zawartą w komórce (co może powodować mutacje).\nStwierdzono, że neotam powoduje zaburzenia metaboliczne u myszy oraz zwiększa stężenie kilku kwasów tłuszczowych, lipidów i cholesterolu. Ten słodzik obniżył również poziom ekspresji kilku genów.\nOkazało się, że aspartam i acesulfam K — ten ostatni często występuje w suplementach sportowych – powodują uszkodzenia DNA.\nZagrożenia związane z sukralozą\nWcześniejsze badania ujawniły również obszerną listę zagrożeń powodowanych spożywaniem sukralozy (syntetycznego słodzika chloroorganicznego). Niektóre z nich są bardzo podobne do tych, które zaobserwowano w przytoczonym badaniu, w tym:\nGenotoksyczność (uszkodzenie DNA) i potencjalnie niekorzystne skutki epigenetyczne\nWytwarzanie toksycznych związków (chloropropanoli) podczas ogrzewania\nZniszczenie bakterii jelitowych; jedno z badań wykazało, że sukraloza może zabić nawet 50% mikrobiomu. Wydaje się, że atakuje głównie pożyteczne mikroorganizmy\nZmiany poziomu glukozy, insuliny i peptydu podobnego do glukagonu-1 zwiększają ryzyko cukrzycy\nZmniejszenie liczby czerwonych krwinek (oznaka anemii) przy dawce powyżej 1500 mg na kilogram masy ciała dziennie\nZwiększenie niepłodności u mężczyzn poprzez zakłócanie produkcji nasienia i witalności plemników, a także powodowanie uszkodzeń mózgu przy wyższych dawkach\nPowiększenie i zwapnienie nerek\nZnaczące zwiększenie ryzyka poronienia (u królików poronienia samoistne dotyczyły prawie połowy populacji królików otrzymujących sukralozę, w porównaniu braku poronień w grupie kontrolnej)\nZnaczące zwiększenie śmiertelności (ogólna śmiertelność wśród królików otrzymujących sukralozę wynosiła 23% w porównaniu do 6% w grupie kontrolnej)\nSztuczne substancje słodzące związane z cukrzycą i chorobami układu krążenia\nInne niedawno przeprowadzone badania uzupełniają stale rosnący zbiór dowodów wskazujących, że sztuczne słodziki zwiększają ryzyko otyłości i cukrzycy typu 2 w takim samym, a nawet większym stopniu niż cukier. W badaniu, o którym mowa, przeanalizowano jak różne substancje słodzące – w tym glukoza, fruktoza, aspartam i acesulfam K wpływają na zużycie i magazynowanie energii oraz funkcjonowanie naczyń.\nZdaniem autorów, zarówno duże ilości cukru, jak i sztucznych słodzików powodowały upośledzenie naczyń i inne negatywne skutki zdrowotne, „które mogą mieć znaczenie podczas rozowju i progresji cukrzycy oraz otyłości”. Jednak sztuczne słodziki ulegały akumulacji we krwi, tym samym w większym stopniu uszkadzając wyściółkę naczyń krwionośnych.\nSpośród dwóch sztucznych słodzików uwzględnionych w tym badaniu, najgorszy okazał się acesulfam K. Jak zauważył dr Brian Hoffmann – główny autor badania i adiunkt na wydziale inżynierii biomedycznej na Marquette University i Medical College of Wisconsin:\n„Słodziki trochę oszukują organizm. A kiedy organizm nie otrzymuje potrzebnej energii - ponieważ do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje trochę cukru – potencjalnie znajduje to źródło gdzie indziej” – powiedział Hoffman.\nJednym z alternatywnych źródeł cukru są mięśnie i rzeczywiście we krwi zwierząt znaleziono dowody rozpadu białka. Zasadniczo szczury spalały mięśnie jako źródło energii, gdy podawano im sztuczne słodziki. Hoffman zauważa również, że te badania różnią się od poprzednich prób jednoznacznego wiązania sztucznych słodzików z problemami zdrowotnymi:\n„Większość z tych substancji słodzących została zatwierdzona na długo przed uzyskaniem technologii umożliwiającej przeprowadzanie badań, tak jak robi to moje laboratorium. Dlatego nie byli w stanie przyjrzeć się tak dogłębnie niektórym potencjalnym skutkom.\nWiedząc, jakie zmiany biochemiczne wywołują te substancje, możemy przyjąć bezstronne podejście - zobaczyć, co się zmienia i podjąć odpowiednie działanie. Spożywanie określonych produktów z umiarem nie powinno szkodzić…\nGdy ludzie zaczynają spożywać te substancje w nadmiarze – powiedzmy, że ktoś pije dwa, trzy, cztery napoje z dodatkiem słodzików… każdego dnia – powinniśmy zacząć się niepokoić. Te substancje powodują zmiany biochemiczne, a organizm nie ma czasu na regenerację”.\nSztuczne słodziki zostały powiązane z przyrostem masy ciała i problemami zdrowotnymi\nBadania opublikowane w ciągu ostatnich trzech dekad w przekonujący sposób udowadniają, że sztuczne słodziki pobudzają apetyt, zwiększają apetyt na węglowodany i wywołują różnorodne zaburzenia metaboliczne, które sprzyjają gromadzeniu tłuszczu i zwiększeniu masy ciała.\nJuż w 1986 roku roczne badanie, w którym udział wzięło prawie 78 700 kobiet, wykazało, że kobiety, które spożywały sztuczne słodziki, były znacznie bardziej narażone na przyrost masy ciała niż te, które ich nie używały, niezależnie od ich początkowej wagi.\nZdaniem naukowców „nie da się wytłumaczyć tych wyników różnicami w wzorcach spożycia żywności. Dane nie potwierdzają hipotezy, że długotrwałe stosowanie sztucznych słodzików pomaga w odchudzaniu lub zapobiega przybieraniu na wadze”.\nPodobnie trwające 25 lat badanie San Antonio Heart Study, opublikowane w 2005 roku, wykazało, że osoby, które piły napoje gazowane, były znacznie bardziej narażone na przyrost masy ciała niż osoby, które piły zwykłe napoje gazowane. Z każdym dodatkowym wypijanym napojem danego dnia średnie prawdopodobieństwo wystąpienia nadwagi w ciągu następnych siedmiu do ośmiu lat wzrastało o 65%, a prawdopodobieństwo otyłości rosło o 41%.\nW 2010 roku w Yale Journal of Biology and Medicine opublikowano ważny przegląd naukowy. Podsumowano dostępne dowody epidemiologiczne i eksperymentalne dotyczące wpływu sztucznych słodzików na wagę i wyjaśniono skutki ich działania w odniesieniu do neurobiologii ośrodka nagrody.\nW badaniu wzięło udział ponad 11 650 dzieci w wieku od 9 do 14 lat. Każda dzienna porcja napoju dietetycznego wiązała się ze wzrostem BMI o 0,16 kg/m2. Wykazano również korelację między zwiększonym użyciem sztucznych słodzików w żywności i napojach a odpowiadającym mu wzrostem otyłości. Według autorów badania:\n„Dane sugerują, że kalorie zawarte w naturalnych słodzikach mogą wywołać reakcję pozwalającą utrzymać całkowite zużycie energii na stałym poziomie... Coraz więcej dowodów sugeruje, że sztuczne słodziki nie aktywują ośrodka nagrody w taki sam sposób, jak naturalne substancje słodzące… Sztuczne słodziki, właśnie dlatego, że są słodkie, pobudzają głód węglowodanowy i uzależnienie od cukru”.\nTrzy lata później w raporcie opublikowanym w czasopiśmie Trends in Endocrinology & Metabolism podkreślono, że osoby pijące dietetyczne napoje gazowane cierpią z powodu tych samych problemów zdrowotnych, co osoby, które spożywają zwykłe napoje gazowane, w tym nadmierny przyrost masy ciała, cukrzycę typu 2, choroby układu krążenia i udar mózgu. Naukowcy zasugerowali, że częste spożywanie sztucznych słodzików może powodować zaburzenia metaboliczne.\nTwój organizm nie daje się zwieść bezkalorycznej słodyczy\nOkoło 2013 roku zaczęły pojawiać się badania, w których wyszczególniono niektóre powody, dla których słodziki o zerowej kaloryczności mogą powodować przyrost masy ciała. Badanie opublikowane w Journal of Physiology wykazało, że po zjedzeniu czegoś słodkiego mózg uwalnia dopaminę, która aktywuje ośrodek nagrody w mózgu.\nUwalniany jest również hormon regulujący apetyt – leptyna, która ostatecznie informuje mózg, że po spożyciu określonej ilości kalorii jesteś „najedzony”. Kiedy spożywasz coś, co ma słodki smak, ale nie zawiera żadnych kalorii, ośrodek nagrody w mózgu nadal jest aktywowany, ale nie ma nic, co mogłoby go dezaktywować, ponieważ nie dostarczane są kalorie.\nSztuczne słodziki w zasadzie oszukują organizm, któremu słodycz sugeruje, że otrzyma określoną ilość kalorii. Jednak kiedy kalorie nie docierają, organizm sygnalizuje ich potrzebę, co powoduje wzrost apetytu na węglowodany.\nW 2014 roku, w czasopiśmie Nature opublikowano kolejne ważne badanie. Po raz pierwszy udało się wyraźnie wykazać przyczynowość, ujawniając bezpośredni związek przyczynowo-skutkowy między spożywaniem sztucznych słodzików a podwyższonym poziomem cukru we krwi.\nStwierdzono, że osoby, które spożywały duże ilości sztucznych słodzików, mają wyższy poziom HbA1C – długoterminowej miary poziomu glukozy we krwi – w porównaniu do osób, które nie używają lub okazjonalnie używają sztucznych słodzików.\nNastępnie zrekrutowano siedmiu ochotników, którzy nie używali sztucznych słodzików, i poproszono ich o spożywanie 10 do 12 jednodawkowych opakowań sztucznych słodzików dziennie przez jeden tydzień. Według naukowców u 4 z 7 osób pojawiły się „znaczące zaburzenia stężenia glukozy we krwi”.\nU niektórych w ciągu zaledwie kilku dni rozwinął się stan przedcukrzycowy! Przyczyną tego dramatycznego pogorszenia były zmiany składu flory bakteryjnej. Niektóre bakterie zostały zabite, podczas gdy inne zaczęły się namnażać. Co prowadzi nas ponownie do badania opisanego w czasopiśmie Molecules, które wykazało, że wszystkie sztuczne słodziki dostępne obecnie na rynku USA mają zdolność osłabiania i/lub zabijania korzystnych bakterii jelitowych.\nBiorąc pod uwagę to, co teraz wiemy o florze jelitowej i jej wpływie na zdrowie i rozwój chorób, coraz łatwiej jest zrozumieć, w jaki sposób i dlaczego sztuczne słodziki mogą siać spustoszenie w organizmie człowieka.\nPorzuć sztuczne słodziki dla poprawy zdrowia\nJeśli masz nadwagę lub insulinooporność lub cukrzycę typu 2, musisz zrozumieć, że sztuczne słodziki Ci nie pomogą. Prawdopodobnie tylko pogorszą sprawę.\nJeśli musisz wybierać między dwoma rodzajami zła, tradycyjnie słodzone napoje są prawdopodobnie mniej niebezpieczne, ponieważ organizm przynajmniej będzie wiedział, jak metabolizować fruktozę, nawet jeśli jest ona przetworzona.\nUważam, że wyeliminowanie z diety napojów gazowanych i innych słodzonych napojów jest jednym z najważniejszych kroków, które możesz podjąć, aby poprawić swoją wagę i zdrowie. Pamiętaj, czysta woda to napój o zerowej kaloryczności. Nie ma napoju, który zawiera mniej kalorii.\nJeśli chcesz nadać wodzie smaku, po prostu dodaj do niej odrobinę świeżo wyciśniętego soku z cytryny lub limonki. W przypadkach, gdy gotowanie, pieczenie lub napoje wymagają niewielkiej ilości cukru, pamiętaj o świadomym wyborze.