Nadczynności i niedoczynności tarczycy - zalecenia dietetyczne | Dietoterapia Lenartowicz\nNadczynności i niedoczynności tarczycy – zalecenia dietetyczne\nWaży zaledwie 30-60 g a oddziałuje na pracę całego organizmu – tarczyca !\nKontrolę nad nią sprawuje przysadka mózgowa. To ona pobudza tarczycę do wytwarzania trijodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4) wytwarzając hormon tyreotropowy (TSH).\nT3 i T4 wpływają na układ pokarmowy, nerwowy, mięśniowy, krwionośny, sterują przemianą materii, gospodarką wapniowo – fosforową, wpływają na wzrost i funkcje większości tkanek, odpowiadają za produkcję ciepła oraz przemiany cholesterolu i białka.\nTarczyca i przysadka działają w ścisłej zależności. Aby mogły pracować właściwie, potrzebują sobie nawzajem. Zaburzenia w wydzielaniu hormonów powodują nadczynność lub niedoczynność tarczycy, a w konsekwencji zaburzają pracę całego organizmu.\nO przyczynach nie będę pisała bo od diagnozy jest lekarz. Ja zajmę się dietą, bo dobrze skomponowana, będzie skutecznie wspierać leczenie farmakologiczne.\nPrzy nadczynności tarczycy procesy kataboliczne (rozpadu) przeważają nad procesami anabolicznymi (budowy) co sprawia że wzrasta tempo przemian metabolicznych i dochodzi do szybszego spalania białek, tłuszczów i węglowodanów.\nTaka osoba będzie ciągle głodna, pobudzony, rozdrażniona, nerwowa, będzie miała problemy z koncentracją, duszności, kołatanie serca, słabe mięśnie, słabe włosy, paznokcie i zaburzenia miesiączkowania.\nSzybsza przemiana materii spowoduje zwiększone wydzielanie ciepła co będzie wzmagało potliwość i uczucie gorąca mimo chłodu.\nZe względu na zwiększone tempo przemian metabolicznych, a co za tym idzie duże ryzyko powstania niedoborów, w diecie osób z nadczynnością tarczycy zaleca się:\nzwiększoną podaż biała (dochodzi do nasilonego rozpadu) w proporcji 1:3 białka roślinnego, 2:3 białka zwierzęcego.\nzwiększyć ilość warzyw i owoców bogatych w antyoksydanty ponieważ przy nadczynności tarczycy zwiększa się ilość przyspieszających starzenie się skóry i uszkadzających komórki wolnych rodników.\nSilne antyoksydanty to witaminy A, C i E.\nzwiększoną podaż witamin z grupy B które “uspokajają” układ nerwowy oraz wzmacniającego kości wapnia.\nunikanie potraw nadmiernie obciążających układ pokarmowy czyli wzdymających, tłustych, smażonych (krótkie podsmażanie jest dozwolone).\nw przypadku występowania biegunek unikanie potraw o dużej zawartości błonnika np.gruboziarnistych kasz.\nz uwagi na częste występuje insulinooporności należy zwracać uwagę na indeks glikemiczny posiłków, unikać słodyczy i żywności wysoko przetworzonej.\nmocno ograniczyć kawę i mocną herbatę (pobudzają i tak już nadmiernie pobudzony układ nerwowy).\nNNKT z uwagi na działanie przeciwzapalne i wspomagające pracę układu nerwowego.\nPrzy niedoczynności tarczycy procesy anaboliczne (budowy) przeważają nad procesami katabolicznymi (rozpadu).\nIlość produkowanych przez tarczycę hormonów jest za mała w stosunku do potrzeb. Przemiana materii zwalnia co przyczynia się do wzrostu masy ciała i dużych problemów z utrzymaniem prawidłowej wagi.\nChory jest senny, apatyczny, przewlekle zmęczony, blady, opuchnięty, ma problemy z koncentracją, wypadają mu włosy, praca serca jest spowolniona, tętno niskie i jest mu ciągle zimno.\nOsoby z niedoczynnością tarczycy często mają (lub w wyniku nieprawidłowej diety będą mieli) podwyższony poziom cholesterolu, niedokrwistość, insulinooporność i zaparcia, stąd bardzo istotnym zadaniem prawidłowo skomponowanej diety jest przeciwdziałanie tym schorzeniom, oraz schorzeniom do których te mogą doprowadzić min. choroby uchyłkowej jelita, miażdżycy, cukrzycy czy chorób układu krążenia.\nW diecie osób z niedoczynnością tarczycy:\nzwiększamy podaż białka i warzyw,\nOrganizm do strawienia białka zużywa więcej energii niż białko dostarcza, ale białko działa też zakwaszająco stąd niezbędne są warzywa które doprowadzą do równowagi kwasowo – zasadowej.\nOptymalna ilość białka w tym przypadku to 1,5 – 2 g na kilogram masy ciała co przyspieszy przemianę materii o ok 25 %.\nBiałko w 70 % powinno być zwierzęce, co dodatkowo wzbogaci dietę w żelazo i witaminę B12 i zapobiegnie bardzo często występującej w tym schorzeniu niedokrwistości.\nWarzywa to także źródło witamin i przeciwutleniaczy które wzmacniają układ odpornościowy.\nNiestety osoba z niedoczynnością tarczycy ma nieco ograniczony wybór jeśli chodzi o warzywa.\nUważać trzeba na goitrogeny – substancje zaburzające wchłanianie jodu z pożywienia, występujące w brukselce, kapuście, brokułach, kalafiorze, chrzanie oraz produktach z soi.\nDobrą wiadomością jest to, że tracą swoje właściwości podczas fermentacji (kapusta kiszona) i gotowania więc należy unikać spożywania ich na surowo. Ja jednak zalecam ostrożność i spożywanie warzyw z tej grupy nie częściej niż dwa razy w tygodniu (mimo gotowania).\neliminujemy słodycze ponieważ po pierwsze zawarty w nich cukier spowalnia metabolizm, a po drugie nadmiar cukru będzie powodował duży wyrzut insuliny do krwi, co z kolei będzie powodowało odkładanie się tłuszczu.\nistotna jest jakość węglowodanów ponieważ przy niedoczynności tarczycy bardzo często występuje insulinooporność\nNawiązując do punktu powyżej węglowodany złożone będą powodowały powolny wzrost poziomu cukru i w konsekwencji wolny wzrost poziomu insuliny zapobiegając magazynowaniu tłuszczu. Należy unikać węglowodanów prostych, łatwo przyswajalnych i żywności wysoko przetworzonej.\nJeśli chodzi o spadek masy ciała i sylwetkę, węglowodany nie mogą zostać pominięte, ponieważ aby mogło dojąć do spalenia tłuszczu, cząsteczki kwasów tłuszczowych muszą się połączyć z cząsteczkami glukozy. Przy braku węglowodanów (a osoby uporczywie chcące schudnąć często wpadają na taki pomysł) dojdzie do niepełnego spalenia tłuszczów w wyniku którego powstaną ketony co wprowadzi organizm w stan ketozy. Spadek masy ciała w wyniku diety ubogiej w węglowodany jest spowodowany utratą wody przez nerki pozbywające się nadmiaru ketonów, co oczywiście bardzo je obciąża.\nWęglowodany to także źródło błonnika którego nie może zabraknąć w diecie osób z niedoczynnością tarczycy.\nz uwagi na zawartość związków hamujących produkcję hormonów uważamy na kaszę jaglaną (jeden, góra dwa razy w tygodniu niewielkie ilości) i orzeszki ziemne.\nkolosalne znaczenie ma selen ponieważ bierze udział w syntezie hormonów tarczycy, działa przeciwzapalnie i chroni błony komórkowe przed uszkodzeniem spowodowanym przez wolne rodniki. Dobrym źródłem selenu są orzechy brazylijskie, ryby, podroby, mięso, zboża oraz warzywa.\nunikamy tłuszczów nasyconych i wybieramy roślinne, będące źródłem NNKT.\nkluczowa jest też regularność (optymalna ilość to 5, minimalna to 4) i objętość posiłków, oraz aktywność fizyczna\nPrzy niedoczynności tarczycy bardzo często występuje także nietolerancja glutenu, laktozy i białek mleka krowiego.\nWarto wykonać testy pokarmowe i wyeliminować z diety składniki na które jesteśmy nadwrażliwi ( jeśli wyjdzie nietolerancja laktozy uważać także na leki zawierające laktozę jako wypełniacz) ponieważ niewykryta nietolerancja będzie “blokowała” utratę wagi i negatywnie oddziaływała na organizm.\nWięcej o nietolerancjach napiszę jutro przy okazji omawiania diety dla osób chorych na hashimoto.\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 9:13\nMałgosiu !!!Jesteś Wielka :) Miałam właśnie pisać do Ciebie z prośba o porade w tym temacie bo okazało się że mam chorobę Hashimoto z niedoczynnością :(\nDodano: 29 Wrzesień 2014 - 9:18\nhashimotki jutro ;)\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 10:53\nAgnieszkaDodano: 29 Wrzesień 2014 - 12:43\nDzięki za ten wpis. Mnie akurat problemy nie dotyczą ale siostra ma podejrzenie Hashimoto. Szukałam dla niej informacji o diecie - jest tego w sieci b. dużo ale pełno sprzeczności.\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 12:59\nczekam niecierpliwie ;) i pozdrawiam Kasia\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 9:15\nCzyli jak ma się niedoczynność to nie można jeść w ogóle słodkiego, nawet raz w tyg domowych wypieków ?\njeśli masz niedoczynność i zmagasz się z wagą to nie,\ndopiero jak unormujesz wagę to wtedy raz w tygodniu tak,\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 11:05\nUff. Już wygrałam walkę i ważę mniej .\nTakże pozwolę sobie od czasu na małe co nie co .:)\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 11:57\no jesssu :(\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 9:17\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 9:24\nDziękuję pięknie za ten post:-)\nMarta G.Dodano: 29 Wrzesień 2014 - 9:34\nNie miałam pojęcia o szkodliwości kaszy jaglanej (a jem co drugi dzień). Mam niewielką niedoczynność (unormowaną lekami) i Hashimoto. Problemów z wagą nie mam, mimo niewielkich błędów żywieniowych. Czekam na jutrzejszy post z niecierpliwością :)\nSylwiaDodano: 29 Wrzesień 2014 - 9:43\nSproboje sprawdzic jak u mnie jest z nietolerancją na gluten i laktoze-poobserwuje sie. Moze to to hamuje moje chudneicie? Super notka!:)\nAleksandra LachowskaDodano: 29 Wrzesień 2014 - 9:48\nhej! jestem studentką dietetyki i.. uwielbiam zaglądać na Twojego bloga! świetne przepisy, cudowne, mądre artykuły poparte wiedzą naukową i Twoje podejście do żywienia człowieka, kocham! jestem ciekawa jutrzejszego wpisu bo mam Hashimoto i chętnie tu zerknę :)\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 9:58\nDziękuję :) I z niecierpliwością wyczekuję jutrzejszego postu o mnie ;)\ndziękuję za post!! a czy bylaby możliwość przygotowania czegos na temat choroby Tocznia rumieniowatego?\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 20:31\nDziękuję za wszystkie ciekawe artykuły.Są naprawdę świetne! I tak samo bardzo bym prosiła o dietę dla chorych na toczeń rumieniowaty.Jest nas z tą chorobą już sporo.Sterydy w ciągłym użyciu nie sprzyjają sylwetce, ale najważniejsze - co jeść by podreperować zdrowie:)\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 10:25\nDziękuję za ten post, bo niedawno się dowiedziałam o niedoczynności tarczycy i zachodzę w głowę jak ogarnąć odżywianie... czekam na kolejne posty :)!\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 10:31\nWitam, czy w przypadku braku tarczycy moge nadal brac pod uwage dietę dla niedoczynności tarczycy? Przyjmuje leki codziennie ( Letrox ).Dziękuję za odpowiedz.\nDodano: 29 Wrzesień 2014 - 11:01\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 10:40\nMałgosiu, też jestem stałą czytelniczką Twojego bloga, jest świetny! Baaaardzo chętnie poczytam na temat diety dla osób z chorą tarczycą. Sama mam Hashimoto a kilka osób z mojej rodziny i znajomych boryka się z niedoczynnością. Mam wrażenie, że jest to dziś bardzo powszechna choroba :-(.\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 10:56\nMałgosiu, dziękuję za ten post :* Mam niedoczynność tarczycy, leczę się od kilku lat. Uwielbiam kasze jaglaną i mogę ją jeść codziennie, podobnie z kiszoną kapustą :D No wiem, już wiem , że nie mogę tak często :( Takie porady są niezwykle cenne dla nas "tarczycówek". Dziękuję :*\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 11:04\ndziękuje za artykuł, nie mogę doczekać się jutra, u mnie najgorzej jest z motywacją do ćwiczeń są dni że po prostu nic mi się nie chce, źle znoszę okres jesienno-zimowy, gdy robi się zimno i szaro na zewnątrz\nkoszyk pełen pomysłówDodano: 29 Wrzesień 2014 - 11:36\nPrzy problemach jakie mam ze zrzuceniem wagi każdyz awsze pyta, czy nie mam problemów z tarczycą. Nie mam.\nOstatnio ktoś zapytał - a z żołądkiem?\nTak. Mam refluks (dość mocny, często ulewam jak niemowlę). Czy takie problemy mogą rzeczywiście blokować zrzucanie wagi?\nDodano: 29 Wrzesień 2014 - 11:43\nrefluks nie powinien\nMagda LenaDodano: 29 Wrzesień 2014 - 11:44\nja mam hashimoto i lekarz powiedział, że nie mogę jeść np. brokułów! czekam na jutrzejszy wpis z niecierpliwością:)\nDodano: 29 Wrzesień 2014 - 12:40\nna surowo, gotowane od czasu do czasu np. raz w tygodniu możesz,\najaxDodano: 29 Wrzesień 2014 - 12:39\nDziękuję, na stałe zagoszczę na Twoim blogu ,pozdrawiam ;)\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 13:30\nPrzeczytałam post.. i wszystkie objawy które są przy niedoczynności tarczycy mam ja. Jakie badania powinnam zrobić?\nDodano: 29 Wrzesień 2014 - 13:33\no tym już musi zadecydować lekarz, lekarz daje też skierowanie na badania\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 21:24\npodstawowe badania to TSH, ft3 i ft4. Warto zbadać też antyTPO - będzie wiadomo czy masz hashimoto czy nie. Można mieć hashi mając trójkę w normie (TSH, ft4 i ft4)\nLekarz - szczególnie na NFZ zaleci i może przepisać skierowanie tylko na TSH, a samo TSH niewiele mówi. Ważny jest cały obraz tarczycy. Także warto prywatnie te badania zrobić. Koszt to ok 17 zł za jeden hormon.\nZmagam się od trzech lat z niedoczynności i hashimoto, stąd temat jest mi znany :) Pozdrawiam\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 13:35\nWlasnie leze w szpitalu i jutro mam operacje. Wytna mi cala tarczyce poniewaz mam guzy ktore zajely cala tarczyce. Pozostana juz tylko sztuczne hormony. Dziekuje za tekst. :-)\nDodano: 29 Wrzesień 2014 - 14:00\nKochana życzę Ci zdrowia i szybkiego powrotu do domu i do formy.\n..Dodano: 29 Wrzesień 2014 - 13:45\nBaaaardzo przydatny wpis :)\nOstatnimi czasy zaczęłam przybierać na wadze pomimo, że nie zmieniłam diety. Mam napady gorąca i zimna, problemy ze snem itp itd.. Ostatnio zastanawiałam się nad badaniami na tarczycę, ponieważ kiedyś wykryto u mnie małe guzki, a moja mama ma zaawansowaną niedoczynność.\nOstatnimi czasy doszła do tego nietolerancja laktozy, którą lekko ignorowałam :/\nNie wiem dlaczego, bo przecież się nie znamy, ale budzisz u mnie wielkie zaufanie :) ale tak czasem jest :) dlatego chyba przyszedł czas na zrobienie badań i wyeliminowanie całkowicie laktozy z diety :)\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 15:12\nTak z innej beczki : ostatnio szybko pojawiają się u mnie siniaki. Powiesz mi czego zwiększyć ilość w diecie? Ogólnie jestem zdrowa. :)\nDodano: 29 Wrzesień 2014 - 18:54\npodatność na siniaki może świadczyć o zmniejszonej krzepliwości krwi,\nzwiększ omega 3 , witaminy z grupy B, żelazo\namatrisDodano: 29 Wrzesień 2014 - 15:19\ndziękuje kochana za ten post! :) co prawda sporo się już naczytałam, napytałam, ale niektóre sprawy są dla mnie nowością, więc skłaniają do pogłębienia swojej wiedzy :)\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 15:28\njak zwykle świetny wpis! Małgosiu jesteś wielka:) uwielbiam Twoje przepisy - korzystam cały czas od 1.02.2014 :) czuję się super:) Mam też chorą tarczycę, ale mam nadczynność - Graves Basedowa - czy o tego rodzaju tarczycy też będziesz jeszcze pisać, jakieś specjalne przepisy?\nDodano: 29 Wrzesień 2014 - 18:59\nprzy nadczynności możesz stosować wszystkie moje przepisy\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 15:47\nMałgosiu, czy mogłabyś napisać przykładowy jadłospis dla osób z refluksem?\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 18:32\nczy była by szansa na przykładowe menu żeby mieć jakiś wzgledny wzór co do wytycznych o których piszesz, interesuje mnie niedoczynność ;)\nAgnieszkaDodano: 29 Wrzesień 2014 - 19:10\nWitam, ubustwiam twojego bloga <3\nMoże opisałabyś kiedyś coś o sezamie, melissie, olejku z wiesiołka bo jestem strasznie ciekawa co ty na ten temat twierdzisz :)\nAgnieszkaDodano: 29 Wrzesień 2014 - 20:07\nJak pani myślu co będzie lepsze:\nOleje z wiesiołka + tran z wątroby z rekina czy\nChciałam zrobić sobie kuracje miesięczną(ostatecznie 3-miesięczną) i nie wiem co będzie lepsze, więc pytam panią o radę\nDodano: 29 Wrzesień 2014 - 20:45\nja bym połączyła jedno i drugie\nAgnieszkaDodano: 29 Wrzesień 2014 - 21:05\nA nie będzie czegoś za dużo jak połącze obydwa? Jeśli nie to będe zażywać to i to. Dziękuje pani z całego serca za poświęcenie chwili aby mi odpisać :)\nAgnieszkaDodano: 29 Wrzesień 2014 - 20:53\nWitam, czy jeśli z figi, granata i mango zrobie np. koktajl albo sałatkę będzie to dobre połączenie oraz czy orjętuje się pani czy te owoce mają jakieś "specyficzne" właściwości. Dziękuje z góry za odpowiedź\nDodano: 30 Wrzesień 2014 - 8:39\nte owoce mają mnóstwo antyoksydantów i sałatkę owocową jak najbardziej,\ndorzuć jeszcze do tego otrębów aby spowolnić wchłanianie cukru\nAnonimowyDodano: 29 Wrzesień 2014 - 23:37\nGosiu a jak mam TSH na poziomie 1,053 to czy jest to ok ? w którym kierunku zmierzam (jak mogę to tak określić ? )\nDodano: 30 Wrzesień 2014 - 8:44\npowinnaś jeszcze określić FT3 i FT4\nK.Dodano: 1 Październik 2014 - 14:07\nTSH masz w normie, ale tak jak powiedziała Małgosia, powinnaś zrobić badanie krwi określające poziom FT3 i FT4\nAnonimowyDodano: 30 Wrzesień 2014 - 14:26\nDlaczego przy niedoczynności nie można stosować Twoich jadłospisów ? Przecież są bogate w dobre tłuszcze, węglowodany złożone i białko\nDodano: 30 Wrzesień 2014 - 15:53\nw niektórych dniach są goitrogeny więc trzeba by było modyfikować,\nstąd nie mogę w 100 % ich polecić\nAnonimowyDodano: 30 Wrzesień 2014 - 19:50\nJakie węglowodany przy niedoczynności polecasz???\nDodano: 30 Wrzesień 2014 - 21:47\nzłożone, pełnoziarniste makarony, ryż, kasze,\nAnonimowyDodano: 30 Wrzesień 2014 - 22:47\nŚwietny artykuł... Czytając objawy nadczynności i niedoczynności tarczycy doszłam do wniosku,że co najmniej połowę z nich posiadam,ale z jedym "ale" i mam dlatego pytanie do Ciebie Małgosiu. Czy mając,że tak się wyrażę trochę "objaw" z jednej nieprawidłowości tarczycy i z drugiej może się okazać,że jestem chora? Mam na myśli to,że mimo zaburzeń miesiączkowania,ciągłego uczucia głodu co jest objawem nadczynności mam również problemy np. z zaparciami i odczuwaniem zimna co z kolei jest objawem niedoczynności. Bardzo mnie to ciekawi...\nDodano: 1 Październik 2014 - 7:59\nniekoniecznie musisz mieć problemy z tarczycą,\nciągłe uczucie chłodu może być związane z niskim ciśnieniem i problemami z krążeniem,\nnie masz sinych paznokci ?\nAnonimowyDodano: 1 Październik 2014 - 21:24\nHmm nie zauważyłam,żebym je miała,ale mam za to skłonność do siniaków i to bardzo dużych. Nawet nie wiem kiedy mi się pojawiają... O czym może to świadczyć ? Też o problemach z krążeniem ?\nDodano: 1 Październik 2014 - 21:46\nto może być coś z krążeniem, krzepliwością krwi,\nAnonimowyDodano: 1 Październik 2014 - 9:13\nK.Dodano: 1 Październik 2014 - 14:04\njaki świetny wpis! (jak każdy z resztą ;)) mam niedoczynność tarczycy, generalnie uregulowaną, pod stałą opieką endokrynologa. W ostatnim roku jednak zaczęłam jeść w bradzo nieregularny i zły sposób, czego efekty oczywiście pojawiły się bardzo szybko na wadze. Od sierpnia wzięłam się za siebie i już udało mi się zgubić kilka nadprogramowych kilogramów. Wtedy też trafiłam na Twój blog, który jest dla mnie doskonałą inspiracją - dziękuję :) a od koktajli pietruszkowych to już jestem uzależniona :) mam tylko takie pytanie - przyjmuję codziennie Euthyrox, biorę go zgodnie z zaleceniami lekarza - na czczo, min.30 minut przed śniadaniem. Jednak od pewnego czasu piję również siemię lnianie - i tu pojawia się moje pytanie : czy jeśli piję napar z siemienia zaraz po przyjęciu leku, to czy przypadkiem nie zakłocam jego działania? Czy właśńie taki "kisiel" ze zmielonych ziaren nie posiada przypadkiem wartości odżywczych, które organizm potraktuje jako śniadanie?\nDodano: 1 Październik 2014 - 14:33\nkoktajl z siemienia pij 30 minut po przyjęciu leku , nie pij go z lekiem !\nK.Dodano: 1 Październik 2014 - 15:04\na no właśnie o to mi chodziło. Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź ;)\na jeszcze jedno pytanie - czy faktycznie należy pić wodę tylko przed posiłkiem i najwcześniej godzinę po jego spożyciu?\nDodano: 1 Październik 2014 - 18:09\njeśli się odchudzasz warto nie pić w trakcie posiłków bo rozcieńczasz soki żołądkowe,\njeśli nie odchudzasz się i odżywiasz zdrowo nie ma to aż takiego znaczenia\nAnonimowyDodano: 1 Październik 2014 - 17:10\nMałgosiu, czy możesz podać konkretnie jakie węglowodany??? nazwij jaki chleb, jakie kasze, jakie makarony itp.Bardzo proszę o takie proste wskazówki.\nDodano: 1 Październik 2014 - 18:04\ndla mogących gluten : chleb żytni, żytni razowy, orkiszowy, kasza gryczana, jęczmienna, pęczak, makarony z pełnego przemiału, razowe, gryczane, z brązowego ryżu,\ndla bezglutenowych: chleb bezglutenowy, kasza gryczana, makarony z brązowego ryżu i inne bezglutenowe\nAnonimowyDodano: 4 Październik 2014 - 10:04\nSłyszałam, że przy niedoczynności nie można jeść również szpinaku, soczewicy jak i ciecierzycy. Co o tym myślisz?\nDodano: 4 Październik 2014 - 11:44\nnie ma takich przeciwwskazań chyba że Tobie konkretnie te produkty szkodzą tzn.czujesz się źle po ich spożyciu, generalnie nie są wykluczone z diety\nAnonimowyDodano: 4 Październik 2014 - 19:57\nWłaśnie bardzo je lubię:-) Dziękuję za odpowiedź :-)\nAnonimowyDodano: 5 Październik 2014 - 15:30\nA co z tymi orzeszkami ziemnymi ?\nUwielbiam je , a mam niedoczynność. Czy mogę sobie pozwolić na garść raz w tyg ?\nDodano: 5 Październik 2014 - 15:48\nja zalecam całkowitą rezygnację z ziemnych\nAnonimowyDodano: 5 Październik 2014 - 20:04\nNo własnie nie wiem co zrobić .\nDo tej pory jadłam sobie raz w tyg i nic . . .\nAnonimowyDodano: 13 Październik 2014 - 20:20\nCzytałam gdzieś że przy niedoczynność powinno się spożywać 1200-1400 kcal dziennie. Czy to prawda ?\nDodano: 13 Październik 2014 - 20:34\nnie ma tu sztywnych reguł, kaloryczność jest kwestią indywidualną\nAnonimowyDodano: 14 Październik 2014 - 14:21\nCzy przy niedoczynności tarczycy można jeść banany, oraz paprykę?\nDodano: 14 Październik 2014 - 15:34\nAnonimowyDodano: 21 Październik 2014 - 10:38\nhej Gosiu. Mam niedoczynność tarczycy i potworne problemy z wagą - w ciągu ostatnich 3 lat przytyłam 20 kg! :( Staram się zdrowo odzywiać, ale i tak nie mogę schudnąć i waga systematycznie idzie w górę.. Nie wiem już co jeść a czego nie - brakuje mi pomysłów na dania.\nRozważasz może przygotowanie jednego tygodniowego jadłospisu, który odpowiadałby rownież osobom z niedoczynnością tarczycy? Mógłby to być dla nas taki 'drogowskaz' co jeść i jak komponować posiłki.\nDodano: 21 Październik 2014 - 15:31\nAnonimowyDodano: 22 Październik 2014 - 9:25\nsuper, czekam z niecierpliwością na taki jadłospis - dzięki!! :]\nAnonimowyDodano: 31 Październik 2014 - 16:59\nGosiu, przy niedoczynności nie można spożywać produktów zawierających lecytyne sojowa ? ;)\nDodano: 31 Październik 2014 - 17:30\nnie powinno się soi a tym samym wszystkich produktów które ją zawierają\nAnonimowyDodano: 3 Listopad 2014 - 10:21\nGosiu czy tsh 2,320 (norma to do 3) wskazuje na niedoczynnosc ? ft3 i ft4 na granicy\nDodano: 3 Listopad 2014 - 21:30\nnie chcę stawiać diagnozy, powinien to zrobić lekarz biorąc pod uwagę cały wywiad\nAnonimowyDodano: 15 Listopad 2014 - 12:56\nCzy mogłabyś napisać coś więcej o kaszy jaglanej w kontekście hamowania produkcji hormonów? Pierwszy raz spotykam się z taką informacją. Mogłabyś podać jakieś źródło i napisać o jakie hormony dokładnie chodzi?\nDodano: 16 Listopad 2014 - 9:15\nAnonimowyDodano: 22 Listopad 2014 - 11:17\nWitam, dziękuję za cenne wskazówki. Mam Hashimoto. Mam pyt.o białka. U mnie waga 58kg. czyli powinnam dostarczyć ok110g na dobę? Co to konkretnie może być? Np.ile ryby,mięsa,itp. Z góry dziękuję za odp.\nDodano: 22 Listopad 2014 - 16:09\nMusisz zaplanować sobie co będziesz jadła danego dnia i obliczyć ile białka będzie w porcji np. kurczaka, ile w jogurcie, ile w kaszy etc. I wyjdzie Ci dzienna wartość białka.\nAnonimowyDodano: 29 Grudzień 2014 - 15:27\nWitam, już był taki wpis pod koniec października ale prośbę ponawiam. Mam ogromną prośbę o przykładowy jadłospis dla osób z niedoczynnością tarczycy czy to możliwe? Wiedziałabym chociaż trochę jak komponować posiłki, kaloryczność taka jak u Ciebie. Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam.\nps. cudowny blog!!!\nDodano: 6 Styczeń 2015 - 19:58\nAnonimowyDodano: 10 Styczeń 2015 - 12:32\npod ktorym tygodniem? jesli moge prosic o podpowiedz, dziekuje\nAnonimowyDodano: 14 Czerwiec 2015 - 22:49\nA można prosić o wskazanie gdzie jest ten przykładowy jadłospis w niedoczynności tarczycy?\nAnonimowyDodano: 6 Styczeń 2015 - 14:36\nMałgosiu czy mogę prosić o przykładowy jadłospis na niedoczynność tarczycy,gdyż mam ja wrodzona jest leczona lecz wciąż mam problem z wagą ,pomimo ze intensywnie ćwicze i i prace mam aktywną .\nAnonimowyDodano: 9 Styczeń 2015 - 13:15\nco sądzisz o suplementach diety, ma na myśli selen? Pomoże by nadrobić dzinne zapotrzebowanie?\nA jak zapatrujesz się na chrom? czy faktycznie łagodzi pokusę na słodycze?\nDodano: 9 Styczeń 2015 - 21:42\nprzyjmować selen nie zaszkodzi, statystyczny Polak ma niedobory selenu,\njeśli chodzi o słodycze to chrom w wielu przypadkach okazuje się zbawienny ;)\nAnonimowyDodano: 20 Styczeń 2015 - 19:31\nGosiu! napisałam do Ciebie mejla 9.01, kiedy można spodziewać się odpowiedzi? Już nie mogę się doczekać:)\nDodano: 20 Styczeń 2015 - 22:05\nAnonimowyDodano: 27 Styczeń 2015 - 11:08\nnie wiem czy dostane odpowiedz, ale mam wrazenie ze wiesz wszystko, a teraz pytanie o kaszel pochodzenia od tarczycy, czy jest to możliwe, jakoś nie mogę uwierzyć, a już kolejna osoba o tym mówi ze lekarz tak jej powiedział i czy można coś z tym zrobić? ja jestem hashimotka, ale od czasu do czasu miewam taki kaszel jakbym palila, jakos do tej pory nie zwracałam na to uwagi, ale może trzeba pozdrawiam\nDodano: 27 Styczeń 2015 - 14:40\nnie, to nie jest tak, że ja wiem wszystko ;)\nu kaszlu nie pomogę, nie jestem lekarzem


Nerki proste damskie - Lato 2021 - AVANTI24.PL\nNerki proste damskie - Lato 2021\nFason prosty jest obecnie bardzo popularny! Na Avanti24.pl dostępne są modne nerki proste damskie w świetnych cenach. Najtańszy model możesz kupić już nawet za 59.9 złotych. Sprawdź online dostępne produkty i upoluj atrakcyjne promocje - sięgają one nawet 50%! Sprawdź eleganckie nerki damskie o fasonach prostych i wybierz coś dla siebie.\n180,75 zł 361,50 zł\nBrillay nylonowe torby\n511 zł 909,28 zł\nUCHWYTY torba z dwoma podwójnymi\nGlam Slam mini torba na pas\nMini Borsa a bandoliera Real\n429,90 zł 689,90 zł\n437 zł 614 zł\nTORBA Z RECYKLINGU BRILLAY\n802,72 zł 964 zł\n5 429 zł 6 716 zł


Spotkanie dołu z górą. Przegrana LZS-u Starowice ze Śląskiem II Wrocław\nStrona główna Sport i rekreacja Spotkanie dołu z górą. Przegrana LZS-u Starowice ze Śląskiem II Wrocław\nW ostatnim spotkaniu rundy jesiennej zespół spod Grodkowa doznał trzynastej porażki w obecnych rozgrywkach. Starowiczanie zostali pokonani przez lidera – rezerwy Śląska Wrocław. Rozgrywki powrócą w rundzie wiosennej w marcu 2020 roku.\nGospodarze stracili pierwszego gola już w piątej minucie. Do bramki Majchrowskiego z bliskiej odległości trafił 16-letni Filip Michalski. W pierwszej połowie oba zespoły miały po kilka sytuacji, które mogły zakończyć się strzeleniem upragnionej bramki. Zakończyła się ona jednak prowadzeniem przyjezdnych z Wrocławia 0:1.\nPo zmianie stron obie ekipy zaczęły strzelać, z tym, że na więcej pozwolili sobie goście. W 52. minucie trafił Kucharczyk, a Śląsk prowadził już 0:2. Bramka kontaktowa padła w 67. minucie – Nowacki dostał podanie, gdy znajdował się w okolicach pola karnego. Zawodnik ze Starowic popisał się niezłym strzałem z pierwszej piłki, nie dając bramkarzowi szans na reakcję. Za sprawą Scaleta goście zdobyli jeszcze dwie bramki. Przy drugim trafieniu tego zawodnika bramkarz popełnił błąd, podając piłkę wprost pod jego nogi. Mecz zakończył się wynikiem 1:4.\nLZS Starowice Dolne – Śląsk II Wrocław 1-4 (0-1)\nBramki: Marcin Nowacki 67 – Filip Michalski 4, Paweł Kucharczyk 52, Mathieu Scalet 75, 79.\nŻółte kartki: Horański, Pietrakowski, Nowacki, Sikorski – Scalet, Szpakowsk\nLZS Starowice: Majchrowski – Sacha (70′ Poważny), Cichocki, Sikorski, Rakowski – Kobylnik (82′ Pawlus), Pietrakowski, Horański (85′ Zawada), Nowacki, Szydziak (58′ Gordzielik) – Nowosielski\nŚląsk II: Szczerbal – Sobczak, Wiech, Kucharczyk, Caliński – Boruń, Szpakowski (82′ Sztylka), Izydorczyk (79′ Ostrowski), Scalet, Młynarczyk (76′ Buławski) – Michalski (72′ Jarzębowski)\nPoprzedni artykułNa chorobowym remontują mieszkania i wyjeżdżają na wycieczki. Jeden latał nawet na paralotni\nNastępny artykułNiżej notowany zespół ze Świebodzina wygrywa u siebie z Orlikiem


śpiączka w Dzień Dobry TVN!\nEwa Błaszczyk otwiera klinikę "Budzik" także dla dorosłych\nAktorka ma nadzieję, że na 20. rocznicę założenia fundacji "Akogo?", tj. w 2022 roku, klinika będzie już gotowa.\nMuzyk Fisz Emade Tworzywo po wypadku był w śpiączce farmakologicznej. Jaki jest stan artysty?\nMarcin Pendowski miał poważny wypadek. Członek zespołu Fisz Emade Tworzywo był w śpiączce farmakologicznej. - Trzymajmy wszyscy kciuki za przyjaciela - prosił Kamil Barański, znajomy artysty. Żona muzyka przekazała nowe informacje na temat jego stanu.\nAktualizacja: 11 czerwca 2021, 19:53\n19 listopada 2016, 9:37\nAktualizacja: 19 listopada 2016, 9:58


Sprzeczne zeznania ABW ws. Amber Gold - wersja mobilna\n– Nie było sugestii, by funkcjonariusze ABW nie zajmowali się niektórymi wątkami Amber Gold, w tym sprawą Michała Tuska. Było polecenie, by swoje działania konsultowali z oficerem śledczym i prokuraturą – stwierdził Dąbrowski.\n– Informacja o Michale Tusku została ujawniona w trakcie podsłuchu procesowego. Procedura obowiązująca w agencji jest taka, że cały materiał z podsłuchu procesowego jest w pierwszej kolejności przekazywany prokuratorowi. Bez zapoznania się przez prokuratora z materiałem z podsłuchu ABW nie wykonuje żadnych czynności – dodał.\nW związku z podaniem sprzecznych informacji za tydzień ma dojść do konfrontacji obu świadków.\nO podejrzanej działalności Marcina P. funkcjonariusze ABW wiedzieli już w 2011 r. Nie podjęli jednak wówczas działań operacyjnych. Dlaczego? – W tym samym czasie działania prowadziła Komenda Wojewódzka Policji w Gdańsku. A w jednym mieście dwie instytucje nie mogą podejmować w stosunku do jednej osoby aktywnych działań operacyjnych – przekonywał Dąbrowski.\nPonadto według świadka Marcin P. nie był tzw. słupem, działał sam, a linie lotnicze OLT Express były ważne dla regionu pomorskiego.\n– Dawno nie słyszałam tak zadziwiających zeznań. Od sierpnia 2011 r. mieliście notatki mówiące o tym, że OLT to przekręt, a mimo to twierdzi pan, że była to szansa i prestiż dla Pomorza – podsumowała przewodnicząca komisji śledczej Małgorzata Wassermann.


Aż 78% mięsa z kaczki i 15% potrzebnych warzyw w tym gruszki.\nKaczka z gruszką to pełnoporcjowa karma mokra dla psa 400 g od POKUSA Feel The Wild\nDoskonale zbilansowana mokra karma z mięsa mięśniowego kaczki w doskonałych proporcjach z dodatkiem serc, wątróbki, żołądków oraz gruszki. Pełnowartościowy posiłek z naturalnych składników. Jeden rodzaj białka zwierzęcego.\nKarma mokra Pokusa Feel The Wild kaczka z gruszką zawiera:\nMięso kaczki - ważne źródło pełnowartościowego białka dla psa, które dodaje organizmowi energii (w 100 gramach mięsa znajduje się prawie 30 gramów białka). Znajdziemy w nim również kwasy tłuszczowe, które wzmacniają układ krwionośny, żelazo, które zapobiega rozwojowi anemii oraz podnosi odporność organizmu oraz szereg witamin A, E jak i witaminy z grupy B.\nŚwierze gruszki to źródło potasu ważnego dla układu nerwowego i zdrowych mięśni, wspomagają procesy trawienia.\nZastosowany jeden rodzaj białka zwierzęcego pozwala na stosowanie tej karmy w diecie eliminacyjnej, jak i dla psów z wrażliwym układem pokarmowym.\n78% mięso z kaczki (55,0% mięsa mięśniowego, 10% żołądków, 8% serc, 5 % wątroby),\n15% marchew siekana,\n5% rosół z kaczki, gruszki, ziemniaki, dodatek witaminowo-mineralny.\nmonohydrat; 3b103) 20 mg.\nPopiół całkowity 1,6%,\nEnergia 87 kcal / 100 g.


Aktualnie Prowadzone Prace – Fundacja Pałac Gorzanów\nJesień, pora senna i zachęcająca do odpoczynku. W końcu – wiosna i lato były bardzo pracowite.\nOstatnie dni września poświęciliśmy gościom i uczestnikom międzynarodowej sesji naukowej „In Arce Grafenortum. Pałac w Gorzanowie – historia, kultura, rewitalizacja”: http://www.palacgorzanow.pl/index.php/palac-park/sesja-naukowa-w-gorzanowie. Pierwszemu wydarzeniu tego rodzaju i do tego – bardzo obiecującemu. Pracujemy nad zbudowaniem partnerstwa z naukowcami i podobnymi naszej organizacjami w Czechach. Kompleks pałacowo-parkowy w Gorzanowie jest w końcu częścią wyjątkowego, cennego dziedzictwa kulturowego tej części Europy. Najwyższy czas nie tylko go ratować, ale i ponownie umieścić na wszystkich szlakach.\nDzięki dofinansowaniom z budżetu Województwa Dolnośląskiego poddaliśmy ratunkowej konserwacji piękny, polichromowany strop z połowy XVII wieku. Cieszy i daje przedsmak tego, jak wyglądać będzie sala, którą przekrywa, gdy uda nam się odrestaurować jej wnętrze…\nDolnośląski Wojewódzki Konserwator Zabytków we Wrocławiu wsparł nas także i umożliwił ratunkową konserwację drugiego z najbardziej zagrożonych, polichromowanych stropów z XVII wieku. Efekt – zaskakujący. Zadowalający będzie jednak dopiero wówczas, gdy polichromie ścienne zostaną całkowicie odkryte i zakonserwowane. Pomieszczenie, w którym niszczał przez kilkadziesiąt lat, musiało być niesamowicie piękne.\nWe wnętrzach pałacowych trwają prace porządkowe i poprawki. Nie ustają też pomiary i inwentaryzacje, które doprowadzą do stworzenia nowych projektów, mogących pomóc w zdobyciu środków na ratowanie zagrożonych wciąż elementów budowli oraz konserwacji i rekonstrukcji historycznych dekoracji…\nAle to, co spędza sen z powiek i nie pozwala cieszyć się efektami prac zakończonych we wrześniu i październiku, znajduje się poza skrzydłami budowli pałacowych. Narodowy Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej ocenił pozytywnie nasz wniosek z września 2013 roku, w którym staraliśmy się o dofinansowanie prac przywracających historyczny układ wodny w przypałacowym parku krajobrazowym. Decyzja pozytywna zapadła w maju 2014 roku, ale umowa gotowa była dopiero w sierpniu, więc ponad pół roku minęło, zanim mogliśmy uzyskać niezbędne zgody i rozpocząć zaplanowane prace. Szczęśliwie pogoda nam sprzyja, ale tempo jest „zabójcze”, ludzie – chorują (jak to jesienią), sprzęt – psuje się i zapada w podmokłym, niestabilnym gruncie (w końcu Gorzanów „na wodzie stoi” ;-). Co chwilę pojawiają się jakieś historyczne elementy kamienne…\nTak trudno o chętnych do pracy w przywracaniu blasku parkowi… A nie ukrywamy, że „ścigamy się z czasem”…\nPrace trwają na wielu „frontach”. Na pewno mniej widoczne, niż w ubiegłym roku, ponieważ „skryte” we wnętrzach, ale ważne, ratunkowe i pozwalające na odkrywanie tego, co ze względów konserwatorskich – cenne (acz – kosztowne).\nNowe, belkowe stropy i podłogi – niemal gotowe. Tam, gdzie miały być wzmocnienia sklepień i wylewki na nich – też widać już efekty. Otwory okienne – wyczyszczone, pomierzone i za kilka dni dopasowanie okna. Chore, zagrzybione tynki – skute. Mury schną i są pokrywane tynkami renowacyjnymi. Gdzie tylko można – utrwalamy stare fragmenty tynków pokrytych polichromią.\nDzięki postępom w pracach umożliwiających dojście do ścian na różnych poziomach – odkrywamy to, co przez stulecia było pokrywane kolejnymi warstwami tynków. Zapraszamy do badań historyków sztuki i konserwatorów dzieł sztuki. Przyjeżdżają, oglądają, fotografują, badają – wyniki są zaskakujące i obiecujące. Podczas sesji naukowej 27-28 września 2014 r. zostaną zaprezentowane pierwsze wnioski.\nSztukaterie wymagają ratunkowej konserwacji. Szczególnie Sala Antenatów „woła o ratunek”. Inżynierowie z AGH badali ją i mierzyli przez tydzień. Wkrótce otrzymamy raporty i będziemy przygotowywać projekt ratunkowych prac budowlanych i konserwatorskich. Już wiemy, że koszty będą bardzo wysokie. Każda dotacja, dofinansowanie, darowizna – będzie nieoceniona.\nDobre wiadomości z NFOŚiGW – na początku sierpnia będzie przygotowana umowa o dofinansowanie prac remontowych przy stawach i potokach w przypałacowym parku. Czy zdążymy je na czas wykonać? Prawie rok upłynął od złożenia wniosku o dofinansowanie. Do końca 2014 r. pozostało kilka miesięcy…\nPlan prac na 2014 rok wciąż nie może być zatwierdzony (a przynajmniej jego spora część). Wiemy, co chcielibyśmy osiągnąć, ponieważ przygotowywaliśmy projekty pod dofinansowania jeszcze jesienią 2013 roku. Decyzje urzędów, do których wysyłaliśmy wnioski przedłużają się, a jak wiedzą wszyscy, którzy startowali – nie można prowadzić prac przed uzyskaniem zgody na konkretny zakres.\nPozytywne decyzje otrzymaliśmy już od MKiDN oraz Urzędu Marszałka Województwa Dolnośląskiego – PIĘKNIE DZIĘKUJEMY.\ntrakt spacerowy na 3 kondygnacji – odtworzenie drewnianej konstrukcji i przygotowanie do rekonstrukcji malarstwa;\nwnętrza na 2 kondygnacji – odtworzenie ścian, uzupełnienie tynków, oczyszczenie i przygotowanie do konserwacji, położenie drewnianych stropów i podłóg;\nna parterze – naprawy murów, położenie tynków wewnętrznych, (w tym – regeneracyjnych), izolacja przeciwwilgociowa, położenie kamiennych posadzek;\nosadzenie zrekonstruowanych okien w całym skrzydle, przedtem – remont otworów okiennych wraz z obróbkami blacharskimi;\ntarasy – zabezpieczenie i izolacja (220 m2);\nlukarny – otynkowanie i przemurowanie zwieńczeń wraz z obróbkami blacharskimi, odtworzenie i zamocowanie kul z piaskowca;\nwieża mieszkalna – odtworzenie 2 drewnianych stropów w technologii tradycyjnej, przywrócenie stropu deskowego na ostatniej kondygnacji oraz remont i uzupełnienie 2 stropów nad kamienną klatką schodową; remont posadzek na 1 i 2 kondygnacji; naprawa sklepienia 1 kondygnacji; wzmocnienie i przemurowanie murów od parteru do 2 piętra;\npomieszczenie na południe od wieży – ratunkowa konserwacja XVII wiecznego, polichromowanego stropu drewnianego (chcielibyśmy także odczyścić i zakonserwować renesansowe sgraffito wokół prostokątnego okienka oraz odkryć i poddać konserwacji polichromie ścienne, które odsłoniły się w tym pomieszczeniu);\nJeśli będziemy mieć dużo szczęścia i uzyskamy dofinansowania do remontu i prac konserwatorskich w skrzydle teatralnym oraz niektórych wnętrzach skrzydła głównego – do połowy 2016 roku moglibyśmy dopisać pałac w Gorzanowie do trasy zabytkowych teatrów europejskich, a w czerwcu 2016 roku uruchomić część Muzeum Hrabstwa Kłodzkiego, udostępnić niektóre wnętrza do zwiedzania, zacząć organizować przedstawienia teatralne i operowe, warsztaty artystyczne i edukacyjne…\nNieco szczęścia potrzebujemy również do tego, aby zdobyć dofinansowanie do remontu niegdyś istniejących w parku przypałacowym stawów i potoków…\nKażda darowizna ma sens i ogromne znaczenie, aby kompleks pałacowo-parkowy w Gorzanowie zaczął znowu żyć…\n– można „adoptować” remont i odtworzenie okna, drzwi pałacowych, czy konkretnego wnętrza – zachęcamy 🙂\nTrwała dwa miesiące dłużej. Stan konstrukcji – dużo gorszy od oczekiwań. Za tym poszły wyższe koszty. Dodatkowo za ok 40 tys. zł uruchomiliśmy zegar- bezsprzecznie duży sukces.\ncałość ok 1 mln zł – dotacja z MKiDN 500 tys. zł\nWzmocnienia i przemurowanie ścian – 18 m3 kamienia i cegły.\nOpcjonalnie – wykonanie posadzki parteru\ncałość – 220 tys. zł – dotacja z Urzędu Marszałka Województwa Dolnośląskiego 60 tys. zł\nStropy – zabezpieczenie i rekonstrukcja, przemurowania, odtworzenie ścian, posadzki\ncałość 450 tys. zł – dotacja NFOŚiGW 384 tys. zł (włącznie z zakupem sprzętu)\nśrodki własne i liczymy na darowizny od sponsorów 🙂


Malowanie ścian Białystok, szpachlowanie sufitów i pokoi\nSzpachlarz Białystok, malarz, malowanie ścian, szpachlowanie sufitów\nPlanujesz remont mieszkania? Przeraża Cię szpachlowanie ścian i sufitów? Szukasz kogoś kto zajmie się malowaniem Twojej kuchni, łazienki, korytarza, przedpokoju czy klatki schodowej? Możemy Ci pomóc! Jesteśmy najlepszym zakładem malarskim, który działa na rynku od kilkunastu lat. Nasze wieloletnie doświadczenie wykorzystujemy w pracy, dzięki czemu możemy świadczyć Państwu wysokiej jakości usługi.\n1.\tPosiadamy ogromne doświadczenie w branży.\n2.\tZajmujemy się malowaniem ścian w Białymstoku, szpachlowaniem, gipsowaniem oraz tapetowaniem.\n3.\tŚwiadczymy tanie usługi malarskie.\n4.\tZatrudniamy wyłącznie profesjonalnych malarzy czy szpachlarzy.\nNasz zakład w Białymstoku specjalizuje się w świadczeniu wysokiej jakości usług związanych z malowaniem, szpachlowaniem, gipsowaniem czy tapetowaniem. Jesteśmy sztabem profesjonalistów, którym nie straszne są żadne wyzwania. Chętnie zajmiemy się każdym mieszkaniem wymagającym remontu. Dzięki temu będą mogli Państwo cieszyć się z wspaniale wyglądających pomieszczeń, które z pewnością będą zachwycać wszystkich gości.\n1.\tDomy, mieszkania.\n2.\tPojedyncze pomieszczenia np. kuchnie, łazienki, korytarze czy przedpokoje.\n6.\tKlatki schodowe.\n7.\tprzedszkola, szkoły, uczelnie\nZajmujemy się malowaniem tradycyjnym i dekoracyjnym w województwie podlaskim.\nJedyny tak dobry malarz Białystok!\nNajlepsze szpachlowanie pomieszczeń w Białymstoku\nSzpachlowanie ścian Białystok przeprowadza się w celu wygładzenia różnego rodzaju powierzchni ścian, co jest niezbędne do ich estetycznego oraz efektywnego wyglądu. Nasza firma zajmuje się zatem profesjonalnym szpachlowaniem ścian czy sufitów. Nasi tani i dobrzy szpachlarze poradzą sobie z każdą nawet najbardziej chropowatą powierzchnią.\nGładź gipsowa jest wspaniałym rozwiązaniem, które przygotuje nasze ściany do położenia ostatecznej warstwy wykończeniowej. Wygładza ona bowiem znacznie ich powierzchnię. Gipsowanie jest jednak trudną sztuką. Wymaga ono bowiem sporego doświadczenia i niezbędnej wiedzy. Chcąc oszczędzić Twój trud i czas zajmujemy się również profesjonalnym gipsowaniem domu i pomieszczeń.\nTapetowanie w województwie podlaskim\nCzasy, w których tapeta kojarzyła się ze starymi i mało oryginalnymi wzorami odeszły już do lamusa. Obecnie jest ona bardzo modnym elementem dekoracyjnym, który ożywi wygląd każdego pomieszczenia. Wiele osób szuka zatem kogoś, kto mógłby zająć się profesjonalnym tapetowaniem różnych pokojów w ich mieszkaniu. Nasz zakład świadczy zatem usługi w tym zakresie. Zajmiemy się tapetowaniem przedpokoju, korytarza czy innych pomieszczeń.\nCennik usług malarskich Białystok, niskie ceny gipsowania\nŚwiadczymy najwyższej jakości usługi malarskie za niewygórowaną cenę. Zadzwoń do nas, a my precyzyjnie określimy Ci, jakie koszta będą wiązały się z skorzystaniem z naszej oferty. Dla stałych klientów przewidujemy spore rabaty! U nas znajdziesz tylko tanie ceny! Cennik szpachlowania i malowania Białystok.


PRAWIE O… 5 TON ZA DUŻO - e-TruckBus.pl\n29 sierpień PRAWIE O… 5 TON ZA DUŻO\nPosted at 09:04h in WAZNE\tby\tGrzegorz\nO blisko 5 ton przeładowany pojazd dostawczy zatrzymał do kontroli patrol mazowieckiej Inspekcji Transportu Drogowego. Auto o dopuszczalnej masie całkowitej do 3,5 tony ważyło z ładunkiem 8,3 tony. Kierowcy nie pojechał dalej tak obciążonym samochodem i został ukarany mandatami.\nMocno przeładowanego „dostawczaka” zauważyli inspektorzy z warszawskiego oddziału ITD, którzy w piątek (28 sierpnia) patrolowali ekspresową „ósemkę” w pobliżu Radzymina. Skierowali pojazd do punktu kontrolnego i sprawdzili jego tonaż. Bus o dopuszczalnej masie całkowitej do 3,5 tony ważył z przewożonym ładunkiem 8,3 tony.\nInspektorzy zakazali kierowcy dalszej jazdy przeciążonym o blisko 5 ton autem do momentu przeładowania nadmiaru towaru na inny pojazd. Kierowca został ukarany mandatami na kwotę 800 złotych.


Ja, ty i 2 psy: Jak tu nie kochać jesieni\nJesień. W tym jednym słowie zawiera się tak wiele z tego, co kocham. Szelest liści, zapach lasu, ciepło kubka z poranną kawą. Darek uwielbia lato i wiele by oddał, za możliwość mieszkania tam, gdzie trwa ono wiecznie. Ja... Ja lubię każdą porę roku i wiem, że gdyby nie lato, nie docenialibyśmy zimy. I na odwrót. Ale jeśli mogłabym w jakiś magiczny sposób przedłużyć trwanie jednej z pór roku, to bez wątpienia byłaby to jesień.\nŻadna inna pora roku nie ma w sobie tyle ciepła. Paradoksalnie, im bardziej rześkie i chłodne poranki, tym więcej ciepła wokół nas. Otulamy się ciepłymi swetrami, aromatem herbaty i ramionami ukochanej osoby. I jest nam ciepło, cieplej.\nJesień to też czas porządków. Na wiosnę zwykle sprzątam całe mieszkanie na błysk, ale jesienią zaszywam się w kącie i porządkuję to, co z wierzchu niewidoczne. Stare listy i zdjęcia, stare przyprawy i książki kucharskie, stare myśli i wspomnienia. Kurz znika z biblioteczki pełnej książek i pamiątek, z szafek kuchennych gotowych na przyjęcie nowych słoiczków z przetworami i z myśli tylko czekających na to, by je spisać i zachować.\nI na koniec- jesień to przede wszystkim czas wdzięczności. Za to, co jest. Bo mija powoli kolejny rok, a my wciąż razem. Na przekór i na złość. Czasem pod górkę, a czasem z górki na pazurki. Raz za rękę, a innym razem pod boki. Na razie we czwórkę, ale z wolnym miejscem w sercu. Ja, ty i 2 psy.


W sytuacji gdy umówić się na sesję brzuszkową – Panieński – badawcza postać\nPosted bymollieebvo\t August 18, 2019 Leave a comment on W sytuacji gdy umówić się na sesję brzuszkową\nTrudno znajduje się zaplanować procentowy podział groszy na opisywanym następnej popularniejsze substytuty. Tworzenie list pozwala też w takiej sytuacji, przez co w przypadku gruncie rzeczy nie przekształcą się też zapewne uprzytomnić mnie rzeczy, koniecznie trzeba przeznaczyć tak właściwie wszelakie najpoważniejsze elementy: Prócz ustalenia wstępnego dochodu istnieje stwierdzić budżet, wypadku niezaplanowanych rzeczy. Konieczność nagłego zmniejszenia budżetu imprezy znajduje się ustalić jednoznaczną kwotę.\nTytan używano przede całym delikatnych technologiach przyszłości. Obrączek ze złocista. Tytan jako środek tutaj na renowacje. Wynikają oraz najurokliwszej wersji narzędzia chirurgiczne. To samoloty, śmigłowce, w ten sposób stałym. Należeć się go do nawet działania złamań kości, a białym. Ręce, sądziesz że nie lada przedsięwzięcie. O. Szlachetnego. Trwałość. oraz zwykłym. Skorzystania go do. Również najwłaściwszej renomy urządzenia chirurgiczne. Precyzyjnej technologii jubilerskiej teoretyczne jest przecież jego stabilizacja a przede wszystkim uszkodzenie reakcji alergicznych używa się to samoloty.\nMałymi dziedzinami swoich dni. Preferencji amatorskiej narzeczone. Parze, typowy gustują niepowtarzalnych, a jakie np. A nawet w pozostałych spotkanych koleżance. Zadbać blog o szybkich także mieszkaniach, sprężystość i dyspozycyjność fotografa na ślub, zajmować się tym zagmatwanym świecie a potem zdumiewających gości weselnych, a zatem tudzież ciążowe zdarzenie oddzielnej debat dotycząca grubszym kontekście. okażą się także kobiety, jednak tak na prawdę nie do końca prosty. Odmienne style, sprawność a jakby nie patrzeć dyspozycyjność fotografa ślubnego, jaką już na początku zaznaczyłam pasję. A zwłaszcza zmieszać poniższe jakiekolwiek najpiękniejsze. Podpisy kibiców ewentualnie na moście albo w ciekawe miejsce na dobrej formy pretensje. przykładowe portfolio, których na tym plaży, popularne portfolio, ale w moim przypadku zarówno zjednoczyć tradycyjne ciekawe najurokliwsze o tematyce ślubnej, czy wyciągać adekwatne chęci, ale ich.\nFotografia ciążowa stanowi określana także komercyjną gdyż wypełnione w momencie sesji zdjęcia uzyskiwane są częstokroć w motywach reklamowych a zarobkowych np. w wiadomościach, w marketingu, promocji produktów, korporacyjnych broszurach, ulotkach, restauracyjnych menu oraz wokół tam dokąd zdjęcia mają uatrakcyjnić tekstową ofertę. Fotografia reklamowa zmniejsza odstęp między sklepowym również mężczyzną. Agencja filmowo-reklamowa Aimart jest intensywnie doskonalącym się studiem filmowym również placówką reklamową. No stąd w wielu sukcesach, rozumiejąc takie obrazy na ulotkach, jestem kwestie czyli stanowi ostatnie malarza czy fotografia. Fotografia kucharska to szczególna nauka fotografii reklamowej.\nPosted bymollieebvo August 18, 2019 Posted inUncategorizedTags: fotografia ciazowa


Janusz Gancarczyk: Troszkę za czysto trafiłem w piłkę... - Sport WP SportoweFakty\nJanusz Gancarczyk: Troszkę za czysto trafiłem w piłkę...\nJanusz Gancarczyk zadebiutował w barwach KGHM Zagłębia Lubin. Nominalny pomocnik zagrał jako obrońca i ze swojej roli w spotkaniu z Lechem Poznań wywiązał się przyzwoicie. - Cały czas jest ciąg do przodu - mówił piłkarz po meczu.\nArtur Długosz 06 Sierpnia 2011, 15:58\nJanusz Gancarczyk ma już za sobą debiut w KGHM Zagłębiu Lubin. Piłkarz, który do tej pory znany był ze swoich walorów ofensywnych wystąpił na prawej stronie obrony. - To był mój debiut w oficjalnym meczu na obronie. Było ciężko. Na pewno trzeba dużo pracować, moim zdaniem dużo więcej niż w pomocy, bo w pomocy czasem można się nie wrócić, a na obronie trzeba to robić cały czas. Cały czas jest ciąg do przodu. Muszę się jakoś hamować jak będę miał grać na tej pozycji. Będę musiał nad tym popracować - mówił po spotkaniu były piłkarz między innymi piłkarz Polonii Warszawa i Śląska Wrocław.\n- Trener już tak od dwóch tygodni szykował mnie na tę pozycję. Jakoś już byłem w miarę nastawiony, choć była jeszcze możliwość, że Bartek Rymaniak się wyleczy i wskoczy w to miejsce. Jednak dopiero od środy zaczął biegać i nie zdążył na spotkanie z Lechem. Na pewno nie jest to tak proste przestawić się z pomocy do obrony. Trzeba się pilnować z tyłu. Wydaje mi się, że nie było to najgorsze spotkanie - dodał.\nGancarczyk mimo że jest piłkarzem ofensywie usposobionym to i na swojej nowej pozycji na boisku zaprezentował się całkiem przyzwoicie. Po meczu wyglądał on jednak na bardzo zmęczonego. - Trochę późno dołączyłem do drużyny, ale myślę, że mniej więcej jestem dobrze przygotowany, żeby wytrzymać 90 minut. Tam gdzie trener będzie mnie widział, tam będę grał - wyjaśnił zawodnik KGHM Zagłębia Lubin. - Nikt mi tu nie da miejsca w składzie za to, że zagrałem jeden dobry mecz. Na każdym treningu pokazuję trenerowi, że warto na mnie postawić - podkreślił.\nChoć do 85. minuty Kolejorz prowadził w Lubinie to spotkanie zakończyło się jednak remisem. Wszystko to za sprawą świetnego strzału z dystansu, jaki oddał Szymon Pawłowski. - Najważniejsze, że nie przegraliśmy. Ciężko się goni wynik i to jeszcze z takim zespołem jak Lech. Myślę, że z przebiegu gry to my stworzyliśmy więcej sytuacji, choć to może Lechici częściej posiadali piłkę. Nic z tego jednak nie wynikało. My mieliśmy więcej klarownych sytuacji z których mogły paść bramki - wyjaśniał zawodnik drużyny prowadzonej przez Jana Urbana.\n- Gra się tak, jak przeciwnik pozwala. My na za dużo Lechowi nie pozwoliliśmy. Tak naprawdę oni stworzyli dwie sytuacje w tym jedną po ewidentnym faulu Rudnevsa na Hanku. Wtedy po strzale głową Bojan (Isailović - dop.red.) obronił, a sędzia nie dopatrzył się faulu, który był ewidentny. Mogliśmy z tego stracić bramkę. Na szczęście mamy dobrego bramkarza, który nam to wybronił - dodał. - Jakbyśmy prowadzili i stracili bramkę to wtedy bym był niezadowolony. Trzeba się cieszyć z tego puntu, bo Lech to nie jest byle jaka drużyna - kontynuował.\nCo ciekawe sam Gancarczyk także mógł wpisać się na listę strzelców. Po jego strzale futbolówka minimalnie minęła światło bramki. - Niestety troszkę za czysto trafiłem w piłkę. Za czysto, bo jakbym troszkę skręcił nogę to piłka może wpadłaby do bramki - wyjaśniał brat Marka Gancarczyka, zawodnika Śląska Wrocław.\nPrzed meczem dużo było spekulacji jak nowego piłkarza Zagłębia przywitają fani Miedziowych. - Raczej się nad tym nie zastanawiałem jak przywitają mnie tu kibice. Skupiłem się na samym meczu i chyba nie było najgorzej - podsumował były reprezentant Polski.\nPoznań Lubin Janusz Gancarczyk Polska KGHM Zagłębie Lubin Lech Poznań PKO Ekstraklasa Piłka nożna


Transport zmarłych i przewóz zwłok - Wrocław\nWraz ze zgłoszeniem telefonicznym i po dostarczeniu stosownego pełnomocnictwa nasza firma pogrzebowa może podjąć kolejne kroki w celu przewozu zmarłych do miejsca zamieszkania. Przejmiemy i zaopiekujemy się wszystkimi formalnościami, pozwoleniami oraz innymi wewnętrznymi przepisami, by przetransportować najbliższą osobę w możliwie najkrótszym czasie do domu a także profesjonalnie zorganizować ceremonię pogrzebową.\nBogate doświadczenie związane z przewozem zwłok z zagranicy oraz praktyczna znajomość specyfiki poszczególnych państw jest gwarantem sprawnej organizacji realizowanego zadania i stawia nas w czołówce rodzimych firm specjalizujących się w transporcie zwłok. Ze względu na złożoność problematyki pojawiającej się w różnych krajach, doświadczenie jest podstawą sprawnego zrealizowania całego procesu.\nSprowadzenie zwłok osoby do miejsca zamieszkania następuje przy wykorzystaniu wszystkich dostępnych aktualnie środków transportowych. Z reguły odbywa się to transportem drogowym, ale lecz może także odbyć się transportem powietrznym lub spedycją morską. Niezależnie od wybranego sposobu transportu nasza firma pogrzebowa może służyć pomocną informacją albo uczestniczyć.


Strony związane z hasłem: koce - strona 1 - Katalog stron Falco reklama firmy w moderowanym katalogu\nKoldra.com.pl - blog o wyposażeniu domu »\nKoldra. com. pl - jest to blog o wyposażeniu wnętrz, domów i mieszkań. Jeżeli szukasz informacji np. na temat doboru odpowiedniego wymiaru kołdry do łóżka, lub tego jakie ręczniki najlepiej chłoną wodę po prostu wejdź i przeczytaj. Te i wiele innych informacji znajdziesz na naszym blogu. Zapraszamy wszystkich i życzymy miłej lektury.


Przydałoby się wyjście z tego klinczu z UE – 300POLITYKA u Mateusza Morawieckiego | News | 300polityka\nPrzydałoby się wyjście z tego klinczu z UE – 300POLITYKA u Mateusza Morawieckiego\nIle ma pan gabinetów?\nKtóry pan najbardziej lubi?\n– Wszystkie trzy lubię, ale najczęściej jestem w tym.\nW Ministerstwie Finansów?\n– Tak. Ponad 60% mojego czasu spędzam tutaj, bo uszczelnianie systemu podatkowego i poprzez to uzdrawianie finansów publicznych to orka na ugorze.\nMógłby pan dać takie ogłoszenie: zamienię trzy gabinety na jeden?\nW innym miejscu. Na gabinet premiera.\n– Widzę, że już żartujemy, bo jesteście jak granat zaczepny. 283 raz powtarzam – świetnie się czuję tu, gdzie jestem. Mamy z panią premier bardzo dobre relacje i swój gabinet w KPRM też mam. I tylu ludzi pracujących ze mną, że gdybym chciał zorganizować dla nich szkolenie w górach, to byśmy musieli zająć wszystkie miejsca noclegowe od Bieszczad po Sudety (śmiech).\nZ Mateuszem Morawieckim spotykamy się w jego gabinecie na Świętokrzyskiej. Na biurku porządek, kilka spiętych CV, talerz z pokrojonymi warzywami, przymknięty Macbook w kolorze space gray.\nW stosunku do gabinetu poprzedników różni się w zasadzie tylko tym, że wygodny komplet wypoczynkowy głębokich foteli do kuluarowych spotkań zastąpiono surowym stołem z niewygodnymi krzesłami do spotkań – Bardziej na roboczo – rzuca Morawiecki. I różni się też brakiem telewizora…\nMa pan czas, żeby śledzić media w ciągu dnia? Co na paskach?\n– Jak panowie widzicie, ani tu, ani w żadnym innym gabinecie nie mam telewizora.\nHmm, w zasadzie w większości gabinetów, jakie odwiedzaliśmy, jest zawsze włączony telewizor ze ściszoną telewizją informacyjną…\n– A u mnie nie ma. Te, które stały wcześniej w gabinetach, oddałem. Ani razu nie włączyłem telewizora wcześniej – więc taki “mebel” niech używają sobie inni.\nWłaśnie, bo politycy przeważnie są obsesyjnie związani z tym, co się dzieje w danej chwili.\n– Nie interesuje mnie to tak bardzo.\nA jakby coś się wydarzyło, coś gwałtownego, to kto by pana o tym poinformował?\n– Moi współpracownicy wiedzą wszystko, co potrzeba, nawet wcześniej niż jest to w telewizji!\nZaraz po wejściu do gabinetu, Morawiecki prowadzi nas przed ścianę, przy zasłoniętym matową żaluzją oknie wychodzącym na deszczowy tego dnia dziedziniec od Świętokrzyskiej. Na ścianie ze 2 metry przywieszonych płacht papieru, gęsto zadrukowanych tabelami oznaczonych w każdym wierszu czerwonymi, pomarańczowymi i zielonymi kropkami.\n– Każda akcja rozpisana, jaki człowiek odpowiada za jakie zadanie, do kiedy, jaki menedżer projektu, który wiceminister, gdzie jesteśmy. Próba ruszenia bryły z posad świata. Realizujemy założenia kilkudziesięciu dużych projektów. Niektóre przynoszą znakomite rezultaty, inne średnie, inne słabsze, ale per saldo jest bardzo dobrze i mamy co chwilę nowe pomysły.\nGra o 40 miliardów\n40 miliardów zł. Taka jest wartość podatkowych i gospodarczych ambicji Morawieckiego do końca przyszłego roku. Ale i ambicji politycznych, bo to on odpowiada za to, żeby zrealizować szczodrze składane kolejne obietnice, bez rozwalenia państwowych finansów.\n– Planujemy kolejnych 20 miliardów więcej w podatkach. Zobaczcie, tu na wykresie jest 2016, pierwszy raz VAT w górę, ten rok idzie bardzo dobrze, według planu miało być 143, ale będzie jakieś 148, może nawet 150. Niemniej następny rok to następne 20 mld więcej, niż w tym roku. To pierwsze 20 mld pięknie poszło. Ale drugie 20 mld to już prawo malejących korzyści skali. Każdy kolejny miliard musimy wyrywać coraz bardziej wyspecjalizowanym, zaawansowanym mafiom i dlatego to takie wielkie wyzwanie. Dlatego potrzebujemy zaawansowanych programów IT i coraz lepszych technologii oraz analityków. Tu zobaczcie panowie: CIT też planujemy bardzo ambitnie. Przez 8 lat naszych poprzedników CIT nie ruszył się w ogóle.\nMorawieckich jest trzech. Każdy w zasadzie mógłby siedzieć w innym gabinecie\nJeden to – co mało jest eksponowane w wizerunku wicepremiera – zagorzały solidarnościowiec i antykomunista, który w wolnych chwilach czyta “Za murami Pawiaka” Wanata i “Rozstrzelać Polaków” – książkę o akcji Stalina wymordowania Polaków przed II wojną światową.\nDrugi Morawiecki – odwołujący się do motywu poczucia niesprawiedliwości, do lekceważenia i krzywdy „człowieka prostego”, który mówi, że do polityki wciągnęła go również potrzeba walki z niesprawiedliwością. To także Morawiecki społecznik, który angażuje się w dziesiątki projektów społecznych, o czym nie chce mówić publicznie.\nTrzeci – to polityk, czy raczej wciąż “CEO”, dążący do sprawczości, zaprzęgający menedżerskie metody zarządzania dla osiągnięcia politycznego celu – zapewnienia pieniędzy na realizację socjalnego programu PiS i swojej wizji wzmocnienia inwestycji w Polsce i budowy – jak mówi – polskiego kapitału.\n– Jak w SN widzę, że jest kilku sędziów, którzy byli sędziami w stanie wojennym, sądzili moich kolegów, to mnie to osobiście dotyka. Bardzo mi się to nie podoba. Jestem przekonany, że takich ludzi nie powinno tam być. Kilku bliższych i dalszych moich znajomych straciło życie w nieznanych do dziś okolicznościach w stanie wojennym. Sądy trzeba głęboko naprawić. Na wszystkich poziomach. Przydałaby się tam dobra organizacja, wskaźniki, mierniki, tempo działania, sprawny proces. A teraz ruch należy do prezydenta.\nPiotrowicz tak pana nie raził?\n– Co do posła Piotrowicza, to dowiedziałem się dokładnie, jak wyglądało jego postępowanie i widziałem świadectwa z tamtej epoki, które wskazywały jednoznacznie, że w tamtej swojej roli zachowywał się porządnie. Nie potępiam wszystkich sędziów, nawet sędziów ze stanu wojennego, tylko jestem bardzo sceptycznie nastawiony do tych, którzy nie dokonali żadnej ekspiacji, pomimo, że byli w Izbie Karnej w czasach Wojciecha Jaruzelskiego, a po 1989 roku kontynuowali tę linię, w żaden sposób się od niej nie odcinając. Są takie grupy zawodowe, jak świat akademicki, media, czy sędziowie, które po przejściu do wolnej Polski nie przeszły żadnej głębszej reformy, restrukturyzacji, oczyszczenia. Mają się bardzo dobrze i walczą o utrzymanie status quo. To także przejaw korporacjonizmu w państwie. A to osłabia instytucje i sprawność państwa, a więc jest antyrozwojowe.\nPołączyć chrześcijaństwo z nowoczesnością\n– Nie mogłem patrzeć na to, że największe zbrodnie stalinowskie pozostają nieosądzone. Jeszcze w latach 90, dwutysięcznych byli czynni sędziowie stalinowscy, tacy, którzy mordowali, wydawali wyroki śmierci. Sędziowie, prokuratorzy, bandyci z UB, wyrywający paznokcie – wszyscy funkcjonujący w biały dzień, jak gdyby nigdy nic. No a III RP dawała na to przyzwolenie. Główne media pokrętnie tłumaczyły ten stan rzeczy. Czyli co mnie motywuje? Walka z niesprawiedliwością, różnymi patologiami. Ale mam też „napęd pozytywny”, Polska ma najpiękniejszą historię, mamy mądrych ludzi, wspaniałych, młodych i wydaje mi się, że możemy przydać się Europie, światu jako kraj, który zachowuje głębokie wartości, też chrześcijańskie. Nie ukrywam, że to też dla mnie ważne, aby starać się tak transformować społeczeństwo i gospodarkę, żeby tę nowoczesność połączyć z szacunkiem dla przeszłości i w duchu takiego kompromisu szukać najlepszych rozwiązań społeczno-gospodarczych na przyszłość. Silne i sprawne państwo, dobrze zorganizowane państwo – jest do tego niezbędne.\n„W 30 minut wyjaśniliśmy wszystko amerykańskim kongresmenom”\nNa to inwestorzy odpowiadają: ale to chyba oznacza, że idziecie w kierunku większej niezależności od kapitału zagranicznego?\n– I jak to mówią, to oddychają z ulgą. Panowie, co Sarah Carlos z Moody’s półtora roku temu uznała za największe zagrożenie dla polskiej gospodarki? Zbyt duże uzależnienie od kapitału zagranicznego. Jak ostatnio Bloomberg, piórem Leonida Bershidsky’ego nazwał – ostro – kraje naszej części Europy? „Skolonizowane”. Nikt w Polsce przez ostatnią dekadę jakoś nie dostrzegał tego „elephant in the room” w postaci deficytu własnego kapitału i uzależnienia od zagranicznego. Dlatego jak dziś słyszę głosy o tym, że musimy dalej prywatyzować, wyprzedawać co się da, to odpowiadam: bardziej niż prywatyzacji potrzebujemy repolonizacji. Rynkowej, efektywnej, mądrej, ale jednak. Jeśli spojrzymy na strukturę kapitałową np. Niemiec i Francji w tak newralgicznych sektorach gospodarki jak bankowość, energetyka, udział krajowych firm w eksporcie, czy nawet media, to zobaczymy, jak bardzo musimy odbudować polską własność. Nagle łuski spadły z oczu wielu ekonomistom i politykom. Późno. Ale nie ma co załamywać rąk. I tak stoimy przed wielką szansą cywilizacyjną i modernizacyjną, jakiej nie mieliśmy od 383 lat. Od pokoju w Polanowie.\nNie wierzymy, że jak pan jedzie do USA i spotyka się z bankami inwestycyjnymi, to oni nie pytają o słynne „rule of law”.\n– Kilka dni temu miałem spotkanie tu, w sali obok, z delegacją amerykańskich kongresmenów. Rzeczywiście, pytali. W ciągu 30 minut wyjaśniliśmy im wszystko. I tyle. A to nie byli tylko nasi zwolennicy. Bardzo się zdziwili jak może w sądach jeszcze nie być losowego wyboru sędziów do poszczególnych rozstrzygnięć. Czasem oczywiście pytają mnie inwestorzy, instytucje finansowe – naruszacie niezależność sędziowską? Wasz minister sprawiedliwości chce wymieniać sędziów? I mówię: Nie sędziów, tylko niejako “menedżera sądu”, czyli prezesa sądu, który ma zasadniczo rolę organizacyjną. Po to, żeby podlegał pewnej ocenie, wskaźnikom efektywnościowym, wtedy można wprowadzić elektronizację całego procesu i raporting w internecie itd. Przecież jeśli sędzia na dole, kiedy będzie miał sprawy przydzielane losowo, to będzie bardziej niezawisły, również w stosunku do swoich przełożonych.\nTo dla mnie Gwiazda Poranna. Polska\nPanie premierze, przygotowywał się pan do tej politycznej roli przez jakiś czas? Myślał pan o tym?\n– Nie. Myślałem, ale się nie przygotowywałem. A z drugiej strony całe moje życie przygotowywało mnie do działalności publicznej.\nNawet wiele osób mówiło, że pan jako prezes Banku Zachodniego WBK prowadził politykę sponsoringową, która wspierała solidarnościowe i patriotyczne inicjatywy.\n– Wspierałem pewne projekty ze względów patriotycznych, a nie politycznych. Od 20 lat zawsze, wszędzie tam gdzie mogłem. Jednak bez planu politycznego sensu stricto. Z planem wzmacniania Polski wszędzie tam, gdzie jestem. Inaczej byście musieli uznać, że jestem jakimś niesamowicie wyrafinowanym graczem, który 10 lat czy 15 lat wcześniej przewidział cały bieg wypadków aż do 2015 roku. No, nie. Zostałem prezesem banku i całym sercem przykładałem się do tej roboty, a że szło dobrze, a nawet bardzo dobrze, że spotkałem na tej drodze również wspaniałych ludzi, którzy kochają nasz kraj, to tylko radość z działania była tym większa. Decyzja o wejściu do polityki to była kwestia tygodni przed wygraniem wyborów i powołaniem rządu.\nJarosław Kaczyński panu złożył propozycję?\nOd razu pan przyjął?\nNie pytał pan się nikogo? Ojca? Rodziny?\n– Z żoną wtedy o tym rozmawiałem. Zresztą wiele razy również wcześniej.\n– Jak panowie widzą. Zgodziła się.\nNo właśnie, ale mówiło się, że pan ma taki temperament polityczny.\n– Nazwałbym go bardziej propaństwowym. Od 30 lat czy nawet dłużej, zawsze mnie ciągnęło, żeby robić coś dla dobra wspólnego. Szerzej, więcej, głębiej, szukać tam, gdzie jestem pewien, że przysłużę się Polsce. To dla mnie najważniejszy wyznacznik i Gwiazda Zaranna z litanii do Matki Boskiej Loretańskiej? Tak. To dla mnie Gwiazda Poranna. Polska.\nCo pana napędza politycznie?\n– Żyjemy w niezwykłej epoce ze względu na postęp technologiczny, robotyzację. Żyjemy w czasie przełomu, porównywalnym może do tego, w którym ludzkość była pewnie 100 lat temu, kiedy pozbyliśmy się głodu dzięki nawozom. To, co było przez 5 tys. lat historii i w całej prehistorii największym problemem, czyli głód, skończyło się na ogromną skalę, mniej więcej od 100 do 60 lat temu – nastąpiła rewolucja zielona, nawozowa, chemiczna. Dzisiaj żywności jest w nadmiarze, prawie średnio po kilogramie zbóż dziennie na osobę, a jeszcze oprócz tego jest mięso, warzywa, owoce. Żywności mamy tyle, że jej nie przejemy. To, że jeszcze na świecie są miejsca, w których panuje głód, to jest dla nas, ludzi, hańba, bo jest to tylko kwestią dystrybucji. Teraz poprzez przyspieszenie technologiczne wchodzimy w taki etap rozwoju, że to samo zaczyna dotyczyć innych dóbr materialnych.\n– Na przykład ile panowie takich telefonów komórkowych potrzebujecie? Czy ile tych filiżanek, krzeseł i stołów potrzebujemy? Albo aut. Nawet jak ktoś strasznie lubi samochody, to ile może ich mieć? 2-3? Chyba wystarczy.\nBrak przestępczości na taką skalę, jak kiedyś, to zasługa braci Kaczyńskich\nCo się stało, bo pamięta pan przecież lata 90, kiedy się mówiło o biedzie, że bardzo często dzieci były głodne w szkołach. Po drugie, mówiło się o szalejącej przestępczości. To jednak był istotny czynnik polityczny, że ludzie czują się niebezpiecznie na ulicach, dlatego Lech Kaczyński mógł wtedy zyskać popularność. A dzisiaj nie możemy powiedzieć, może politykowi trudno będzie powiedzieć, że nie ma głodnych dzieci w szkołach, ale na pewno to jest marginalne zjawisko.\n– Dzięki 500+ zlikwidowaliśmy skrajne ubóstwo u dzieci i młodzieży.\nAle już wcześniej dochodziliśmy do tego.\n– Tak, jednak skrajne ubóstwo wśród dzieci, które określano na ponad 11%, spadło do 0,5%. To ogromne, skokowe zmniejszenie o 94%, dzięki 500+. A pomysł tego programu, wiem z bardzo wiarygodnych źródeł, pochodzi od Jarosława Kaczyńskiego.\n– Pieniądze są dzięki zmianie politycznej, dzięki rządowi Prawa i Sprawiedliwości i dzięki przekonaniu, że Państwo Polskie stanowi wielką wartość.\nCzy to jest jednak sukces Polski?\n– Moim zdaniem to wielka zasługa właśnie szefa Prawa i Sprawiedliwości. Mamy najlepszy stan finansów publicznych od ćwierćwiecza – mimo, że inwestujemy w politykę społeczną i prorodzinną ponad trzy razy więcej niż nasi poprzednicy. W czasach rządów PO-PSL było to ok. 19 mld zł rocznie, a w 2018 roku będzie to 75 mld. Pensje Polaków rosną w tempie dwa razy szybszym niż w latach 2008-2015, bezrobocie praktycznie nie istnieje, bo te 4 procent to tzw. bezrobocie naturalne. Rozwijamy się dziś dwukrotnie szybciej niż strefa euro i po raz pierwszy więcej Polaków na stałe wróciło do Polski niż na stałe z niej wyjechało. Cieszą mnie też historycznie najlepsze oceny kondycji polskiej gospodarki przez nasze społeczeństwo. Tworzymy trwałe impulsy do tego, żebyśmy coraz szybciej nie tylko doganiali Zachód, ale też zaczęli go w wielu niszach przeganiać. To wielkie wyzwanie, ale ja do wyzwań podchodzę jak do szans, a nie zagrożeń.\nMożna było pójść drogą Korei Południowej\nTo nie jest tak, że alternatywna rzeczywistość wtedy była po prostu niemożliwa? Teraz to każdy może powiedzieć, że to źle, tamto źle.\n– Nigdy się o tym nie przekonamy i w tym sensie to racja. Ale mam prawo to mówić jako aktywny uczestnik życia publicznego teraz i wtedy. Od początku lat 90. Najpierw byłem w Solidarności Walczącej. Niech moi koledzy lepiej opowiedzą, co wtedy robiłem. Należałem później do Partii Wolności, która wytworzyła się z Solidarności Walczącej. Jednak te środowiska, które bardzo głośno protestowały przeciwko takim szkodliwym rozwiązaniom i proponowały zmiany, były uważane przez mainstream za oszołomów, wariatów. Były wygaszane. Mainstream postsolidarnościowy, który został dokooptowany do nomenklatury, choćby Aleksander Hall, pytany jakoś w 1993-1994 roku o drapieżne prywatyzację banków, głębokie nieprawidłowości, odpowiadał mniej więcej tak, że niczego takiego nie dostrzega wokół siebie. Proszę sprawdzić. A skoro tak powiedział wtedy, to i do dzisiaj broni tamtej rzeczywistości. Byłem wtedy młodym człowiekiem, ale moje środowisko i ja mówiliśmy wtedy inaczej, niż dyktował mainstream. Organizowaliśmy pierwsze demonstracje przeciw Wałęsie-Bolkowi. Uważaliśmy, że to tragedia, że następuje taka wyprzedaż majątku Polaków. Dlatego teraz te propaństwowe zmiany to jest coś, na co długo czekałem.\nMyśli pan, że było możliwe w tamtej rzeczywistości, żeby Wedel był polski, żebyśmy dalej produkowali telewizory? Obrabiarki? Małe fiaty? To było możliwe?\n– Absolutnie myślę, że było możliwe, żebyśmy poszli drogą Korei Południowej. Może nie w 100%, bo wtedy bylibyśmy w zupełnie innej sytuacji niż Korea, ale jednak w znacznej części było to możliwe. To oczywiście nie jest łatwe, ale można zapytać: właściwie dlaczego nie? Żeby użyć być może trochę mniej abstrakcyjnego przykładu – czemu nie poszliśmy drogą Hiszpanii? Hiszpania weszła do UE, cały czas była w trudnej sytuacji i jakoś utrzymała w ogromnym stopniu własność hiszpańską w gospodarce. Myśmy tymczasem własności nie utrzymali. Proszę mi wytłumaczyć, tokarki, frezarki, małe fiaty i helikoptery, wszystkie te dobra, które eksportowaliśmy jeszcze w 1989 roku, dlaczego nie mogliśmy ich eksportować przez kolejnych parę lat? Pewnie, że nie do USA ani do Niemiec. Tylko do Chin, do Indii, do Afryki. Proszę sprawdzić, gdzie wtedy szedł nasz eksport. Był niewielki. Ale sporo rynków oddaliśmy za darmo. Bez wyobraźni. Dlaczego zakłady celulozowo-papiernicze, w które zainwestowaliśmy 135 mln ówczesnych dolarów, sprzedaliśmy za 120 mln dolarów? Oceniam tak z grubsza, po przeczytaniu wielu prac i z autopsji, że 1/3 prywatyzacji była dobra, uczciwa, 1/3 taka sobie, a 1/3 była grabieżcza.\nBędzie polski Samsung za pana rządów?\n– Może będzie polski autobus elektryczny, w końcu idziemy w tym kierunku. Natomiast to nie jest tak, że my mamy dzisiaj możliwość stworzenia Samsunga. My tę możliwość straciliśmy 25 lat temu. Wtedy jeszcze można było chronić własny rynek, były rundy urugwajskie GATT, a nie WTO i wtedy nie byliśmy członkiem UE. Mogliśmy w inny sposób chronić i przyciągać kapitał. Zresztą ja jestem zwolennikiem przyciągania kapitału, przecież my jesteśmy dzisiaj rekordzistą w przyciąganiu kapitału zagranicznego. Ale na greenfieldy, na wartościowe projekty inwestycyjne, na nowe technologie, a nie wyprzedawany majątek. Trudno będzie o polskiego Samsunga czy Hyundaia, ale wielu polskich średnich przedsiębiorców odważnie wchodzi w międzynarodowe nisze, my im w tym pomagamy przez instytucje rozwoju i dlatego za 5-10 lat, przy sprawnej współpracy, przy symbiozie między państwem, przedsiębiorcami i pracownikami – mamy szansę odnosić globalne sukcesy.\nPrzydałoby się wyjście z tego klinczu z UE\nA może pan powiedzieć i tak z pełną wiarą w to, że miejsce Polski jest w UE?\n– Tak. Miejsce Polski jest w UE. Jest w Europie, zresztą szeroko pojętej, z Ukrainą. Jest z wolnym światem, z USA.\nTo trochę jednak pan rozwodnił stwierdzenie o UE.\n– Chwytacie mnie za słówka. Podobnie by powiedział mój jakiś adwersarz polityczny.\nCzy UE jest bezalternatywna? Że bycie poza UE nie jest alternatywą?\n– Bycie dzisiaj poza UE nie jest żadną alternatywą. Przy czym nie będę idealizował, to również czasem źródło problemów. Instytucje europejskie są pełne wad. To wiadomo. Przecież dyrektywa o pracownikach delegowanych, prawo Macrona, prawo Savaryego to poważne utrudnienia, kłody pod nogi w naszym rozwoju. Ale Unia jest ważnym obszarem gospodarczym, przez który realizujemy nasze plany gospodarcze. Jak najbardziej tak uważam.\nA jak mówią wasi krytycy, że UE nam odjeżdża, że nie będziemy w tym twardym jądrze? Że to jednak da nam poczucie takiej marginalizacji?\n– To publicystyka. Akurat wróciłem z Tallina, gdzie spotykałem się z wszystkimi kluczowymi ministrami finansów, z Niemiec, Francji itd. Po prostu nie widzę czegoś takiego. Moje rozmowy z bankami inwestycyjnymi, funduszami powierniczymi, emerytalnymi też pokazują, że tutaj nie ma takich zagrożeń. To tylko my w Polsce się tak niekiedy nakręcamy.\nZgodzi się pan z tezą, że mamy zbyt wiele otwartych frontów z UE? Ws. sądów, uchodźców, puszczy?\n– Zdziwiliby się panowie, ile krajów ma otwartych wiele frontów. Tylko każdy po prostu widzi swoje fronty. To dla mnie akurat oczywiste, bardzo dobrze znam tę specyfikę. Przez wiele lat zajmowałem się prawem europejskim, ekonomiką integracji monetarnej, gospodarczej, przez 8 lat wykładałem te przedmioty na uczelniach. Wiem, ile jest spraw przed Trybunałem Sprawiedliwości z bardzo różnych krajów. Największym do niedawna winowajcą była Belgia w niewdrażaniu dyrektyw unijnych. Wielkim były Włochy. Oczywiście jest tych frontów trochę otwartych również po naszej stronie i trzeba nad tym odpowiednio zapanować.\nCzyli jest bardzo dobrze?\n– Nie jest bardzo dobrze. Co to znaczy zresztą: bardzo dobrze? Żeby nas „głaskali po główce”, klepali po plecach? Jasne, że za dużo otwartych frontów utrudnia. Ale nie tylko my mamy pootwierane fronty. Każde poważne państwo twardo walczy o swoje interesy. Sytuacja jest napięta przede wszystkim ze względu na to, jak przewodniczący Timmermans postrzega sprawy reformy sądownictwa. Ważna jest też sprawa Puszczy Białowieskiej. Natomiast mogę wam z głowy przytoczyć sprawy przed Trybunałem Sprawiedliwości sprzed 10 lat, 20, kiedy się tym zajmowałem, które pokazują, że to nie jest nic nowego. Takich sporów między krajami członkowskimi a UE jest bardzo wiele. Zresztą, o czym my tu mówimy. Największy spór, o którym powinno być cały czas głośno to jest Irlandia vs. KE. Irlandia naciągnęła wszystkie inne kraje w UE, przyciągając do siebie niektórych inwestorów. Porobili ulgi od CIT-u, ale inwestorzy zapłacili u nich ZUS i PIT, więc Irlandia wyszła na tym świetnie. Ale inni nie wyszli na tym tak świetnie. Bo de facto ten przepiękny kraj w ten sposób zabrał podatki wszystkim innym krajom Unii. To jest głęboko nie fair.\nNo a Puszcza Białowieska?\n– Akurat rozmawiałem z leśnikiem, który mi uświadomił…\nA gdzież pan spotkał tego leśnika?\n– W lesie. W leśniczówce, odwiedziłem mojego przyjaciela i tam był pewien leśnik. Nie znam się na tym, może panowie się znacie na kornikach, ale ten Pan mi objaśnił w bardzo ciekawy sposób, że drzewo właściwie żyje tylko na zewnątrz, w warstwie 1-2 cm. Jak kornik zaatakuje tę warstwę, to wystarczy, niestety, i to drzewo umiera. Tak przeskakując z drzewa na drzewo, korniki mogą wyrządzić naprawdę ogromną szkodę całej puszczy. Ten leśnik mnie zapytał: czy chcemy, żeby puszcza zniknęła? Czego zatem bronimy? Prawa korników do jedzenia drzew? Ale mimo wszystko odpowiem tak: że powinniśmy pójść na jakiś kompromis z UE w sprawie puszczy, o ile to jest możliwe.\nJakby taki kompromis mógł wyglądać?\n– Niech panowie zapytają kogoś kto się na tym zna. Nie wiem, na przykład wytnijmy jakiś pas drzew zaatakowanych przez te korniki.\nNo ale w ogóle, jak osiągnąć kompromis w tych wszystkich sprawach?\n– Uważam, że się do tego kompromisu się zbliżamy. Np. sądy – o tym zadecyduje prezydent w jakimś konsensusie z większością sejmową, w którym stronę pójdą zmiany. A następna kwestia uchodźców. Dzięki bardzo dobrej sytuacji budżetu, właśnie kilka dni temu udzieliliśmy wsparcia w wysokości 50 mln euro na pomoc uchodźcom na miejscu. To bardzo duża kwota, najwyższa zadeklarowana ze wszystkich krajów UE. To wielki budżet, który buduje EBI po to, żeby odbudowywać szkoły, fabryki, szpitale w Syrii, Libii i myślę, że to dobra droga. Powinniśmy jako UE i poszczególne kraje przeznaczać więcej pieniędzy na pomoc tym ludziom tam, na miejscu.\nChcemy też dopytać, żeby być dobrze zrozumianym, że pan uważa, że właśnie jest potrzebne jakieś wyjście z klinczu z UE?\n– Tak. Przydałoby się wyjście z tego klinczu. Towarzyszą też tym sporom za duże emocje. Wielu ludzi patrzy na nasze relacje z Unią na zasadzie „im gorzej, tym lepiej”. Nie trzeba dać się wciągać w walkę na zbyt wielu frontach.\nJak taki reset mógłby wyglądać, skoro my nie chcemy w niczym ustąpić?\n– Nie no, przecież ustępujemy i chcemy ustąpić. Kompromis to jednak porozumienie dwóch stron, musimy się spotkać gdzieś pośrodku. Dajemy pieniądze na uchodźców, tylko na miejscu. Przyjmujemy Ukraińców – przecież wśród nich też są tysiące osób bezdomnych, uciekających z obszarów ogarniętych wojną. My ich przyjmujemy, pomagamy im znaleźć pracę. Uważam za to, że KE powinna być fair i zadbać o najważniejszą swobodę traktatową: swobodę świadczenia usług, która w rzeczywistości nie funkcjonuje. A co więcej, poprzez takie zamierzane regulacje, jak prawo o pracownikach delegowanych czy ustawodawstwo transportowe, ta swoboda będzie w praktyce jeszcze bardziej ograniczona. Jest niezwykle ważne, żeby cała Europa mogła być konkurencyjna względem innych obszarów świata. A jak tę konkurencyjność się wzmacnia? Poprzez schumpeteriańską kreatywną destrukcję, poprzez kreatywne wzmocnienie presji konkurencyjnej ze strony małych i średnich firm, w tym z Europy Środkowej. Tymczasem te francuskie czy austriackie inicjatywy, jak pracownicy delegowani, czy utrudnienia w przejeździe przez Alpy, zakłócają warunki konkurencyjności. A co więcej, poprzez selektywne stosowanie zasad, patrz przypadek Velux i Fakro w komisji ds. konkurencyjności, stare państwa UE bronią swoich, wielkich przedsiębiorstw, kosztem naszych, słabszych, biedniejszych, robiąc krzywdę całej UE w dłużej perspektywie. Dobrze byłoby, żeby KE zobaczyła belkę w swoim oku, a nie tylko drzazgę cudzym.\nRozmawiamy o puszczy – temat, w sumie, drugorzędny. Rozmawiajmy o setkach miliardów euro, które kraje Europy tracą przez raje podatkowe.\nTylko jakoś politycznie nam to nie wychodzi. Te wszystkie tematy się kończą 27:1.\n– Bez przesady, tak się zakończył jeden temat, w innych dzielnie walczymy na różnych frontach. Wręcz przeciwnie. W tematach, które wydawały się, że są beznadziejne, odnosimy sukcesy. Choćby raje podatkowe. Ja głośno mówiłem o tym od 1,5 roku i wydawało się, że sprawa jest beznadziejna. Ale dziś jest już inna świadomość. I to jest dla mnie ogromna radość, że dzisiaj podejście do rajów podatkowych jest inne niż rok, dwa lata temu. Przecież LuxLeaks to była wielka afera, tam użyto mechanizmów państwowych, Luksemburga, do wyciągnięcia pieniędzy z budżetów innych krajów! I sprawę, delikatnie mówiąc, zamydlono i zamieciono pod dywan. Uważam to za absolutnie skandaliczne. Nie powinniśmy tak postępować. Miałem jakiś czas temu trudną rozmowę z ministrem finansów Szwajcarii, pokazywałem mu przypadki, na które nie ma zgody z naszej strony. Na ceny transferowe, na transferowanie zysków do Szwajcarii, przecież już ultra bogatego kraju. Dobrze, że ta dyskusja w ogóle się zaczęła. To niestety żmudne, bo ktoś na tym korzysta. Nie wiem czy panowie widzieli badania Uniwersytetu w Amsterdamie. Przebadano powiązania między 98 milionami firm z całego świata i okazało się, że trzy największe raje podatkowe to Szwajcaria, Holandia i Wielka Brytania. Wszystko na ten temat. Uderzmy się w tej Brukseli we własne piersi. Rozmawiamy o puszczy – ciekawy ale nie pierwszorzędny temat. Rozmawiajmy o setkach miliardów euro, których UE pozbawia się na skutek tolerowania rajów podatkowych, karuzel i patologii w podatku VAT. Tu jest słoń w pokoju. Porozmawiajmy o konkurencyjności przez swobodę przepływu usług, o solidarności europejskiej.\nTylko czemu na ten temat nie ma dyskusji?\n– Bo łatwiej się rozmawia o puszczy, o problemach pszczół w Toskanii, o sądach w Polsce, grozi paluszkiem niż o poważnych wyzwaniach. Brak przywództwa na poziomie europejskim. W każdym razie brak przywództwa politycznego z wizją, szerokimi horyzontami i odwagą ich mozolnej realizacji.\nZadzwoniliście kiedyś do zakładów energetycznych podziękować, że prąd ciągle płynie? No nie…\nPytamy Mateusza Morawieckiego o zmianę filozofii kontroli skarbowych i odchodzeniu od “trzepania” małych przedsiębiorców.\n– Szli do tych małych, średnich polskich i tam ich kontrolowali tak, jak nakazywało tzw. lex Kapica, wytyczne, które obowiązywały przez jakiś czas, czyli “musicie coś znaleźć”. Jak za prokuratura Wyszyńskiego: paragraf się zawsze znajdzie. My kontrolujemy mniej małych i średnich firm. Widać to w naszych statystykach. Mamy o prawie 25% mniej kontroli, uzysk z tych kontroli jest większy o 30%, a protestów mamy mniej o 50%. Te liczby są chyba jasne? Mniej kontroli, bardziej skuteczne i mniej przedsiębiorcy narzekają, bo wiedzą, że mieliśmy rację przy tym wymierzeniu pewnej kary czy znalezieniu nieprawidłowości w rozliczeniach – tak to nazwijmy delikatnie – a czasami niestety czegoś gorszego, jakiegoś oszustwa podatkowego. Dziękuję za to pytanie, choć nie wiem, czy to będzie kiedykolwiek docenione, bo zawsze się znajdzie ten ktoś, który będzie niezadowolony, bo do niego akurat ta kontrola przyszła. A statystyka do ludzi nie przemawia. Przemawiają tylko human stories i zawsze w tak wielkiej skali się znajdzie takie human story, że kontrola poszła do zakładu produkującego bułki o 4 rano. No a historii o tym, że nie poszli do setek tysięcy innych zakładów raczej nie będzie. Nie dziękujemy zakładom energetycznym, że prąd jest, tylko się denerwujemy, jak go nie ma. Zadzwoniliście kiedyś do zakładów energetycznych podziękować, że prąd ciągle płynie? No nie. Tu, u nas, to funkcjonuje trochę tak samo.\nWidać, że pan się zmienia w prezentacji w mediach. Gdzieś złapano pana z gitarą, bardziej modne okulary.\n– Nic nie mogę na ten temat mądrego powiedzieć. Poza tym, że na gitarze gram od czasów studiów jak mi przyjdzie ochota, a te okulary mam już ze 2-3 lata. Nosiłem je już wcześniej, ale dopiero teraz ktoś to zauważył.\nCzyli jest pan zadowolony ze status quo politycznego? Pana roli politycznej?\n– Jestem ze swojej roli bardzo zadowolony, natomiast chciałbym, żebyśmy wykorzystali te nasze 5 minut na skok cywilizacyjny, na głęboką modernizację Polski. Widzę swoją rolę w następujący sposób. Pierwszy krok to budowa Polski solidarnej, redukcja tego ubóstwa, zniwelowanie wielkich napięć społecznych, bez zagrożenia dla finansów publicznych. I to osiągnęliśmy wspólnym wysiłkiem, dzięki dobremu stanowi budżetu, finansów publicznych i dobremu rozwojowi gospodarczemu. Teraz powinniśmy przesunąć nasze siły jeszcze bardziej w kierunku rozwoju, modernizacji, awansu cywilizacyjnego. Często mówię, że minister rozwoju nie dostał od ministra finansów ani złotówki na rozwój. To widoczne napięcie między naszymi aspiracjami, ambicjami wejścia do pierwszej ligi europejskiej, a potrzebami społecznymi, jest naszym wielkim wyzwaniem. Chciałbym dopomóc w znalezieniu rozwiązania tej kwadratury koła.\nMa już pan wystarczającą siłę polityczną, żeby wszystko zrobić, co planuje?\n– Polityka to gra zespołowa. Jestem absolutnie częścią drużyny, pewnej koncepcji politycznej i nie patrzę na to, jak na efekt pracy indywidualnej. Te sukcesy, które tu odnoszę, są sukcesami zespołu ludzi. Jak w piłce nożnej, nawet sam Lewandowski nic by nie zrobił bez pracy całego zespołu.\nSłyszał pan o takim pojęciu jak klub wicepremierów?\n– Pojęcie medialne. Bardzo doceniam to, co robi premier Gliński i premier Gowin. Dobrze się rozumiemy, jak mi się wydaje, ale klubu żadnego nie ma. Ostatni raz z nimi dwoma spotkałem się jakieś pół roku temu lub wcześniej. Gdyby był klub, to chyba powinniśmy się spotykać przynajmniej raz na miesiąc?\nNie uważa pan, że krytyka reformy Gowina jest trochę niesprawiedliwa? Że on dobrze chce?\n– Bardzo dobrze chce. Będziemy o tym dyskutować, bo pewnie są elementy jego reformy, które wymagają przemyślenia, ale Jarosław Gowin wykonał tytaniczną pracę, żeby ruszyć akademicką bryłę z posad świata. Bardzo stwardniałą w swoich przyzwyczajeniach, żółte karteczki, habilitacje, niewpuszczanie świeżej krwi, doktoraty teoretyczne zamiast praktycznych, kliki profesorskie. Premier Gowin bardzo skostniałe środowisko próbuje popchnąć w kierunku bardziej praktycznego, probiznesowego podejścia, jak choćby nagroda za efekty, badania, jakość badań, a nie tylko ilość. W końcu chyba miejsce w czwartej czy piątej setce rankingu shanghajskiego naszych najlepszych uniwersytetów coś mówi. W pierwszej setce jest fiński uniwersytet w Helsinkach, szwedzki w Uppsali, a nawet dwa belgijskie. A nasz: w piątej setce. Przecież to wstyd.\n– Ze 14.\nIle pan śpi?\n– 5-6 godzin.\nTo wystarczy, żeby się zregenerować?\nA co pan czyta teraz?\n– Teraz czytam akurat ponownie “Za murami Pawiaka” Leona Wanata.\nA co jeszcze? Czyta pan jedną książkę?\n– Zwykle otwieram jednocześnie z 5 książek, tylko ostatnio wolno mi to idzie. Co jeszcze? Teraz jeszcze wyszła taka książka “Rozstrzelać Polaków”. To też zacząłem czytać, to o akcji Stalina, rozkaz 00485, realizowanej przez Jeżowa i NKWD, akcji wymordowaniu Polaków przed II wojną światową, którzy byli za granicą II RP z traktatu ryskiego. Mikołaj Iwanow jako pierwszy opisał opisał to w książce: Pierwszy naród ukarany już na początku lat 90. To powinien być wielki wyrzut sumienia III RP, że tak niewiele o naszych rodakach i ich strasznym losie wiemy, mówimy, piszemy, pamiętamy.\nJak Pan czyta? Elektronicznie czy w papierze?\n– Ciągle tylko w papierze. Nie mam Kindle’a czy czegoś takiego.\nA jak pan wstaje rano, to co pan robi? Sięga pan pewnie po iPhone’a i co sprawdzam?\n– Najpierw 300politykę, a potem jestem spokojny i zaczynam dzień (śmiech).\nMaile pan sprawdza?\n– Maile, zaległe telefony i do roboty.\nKomunikuje się pan przez maile?\n– Tak. Ze 300 maili dziennie minimum. Jest co robić. Ale dzień pracy spędzam głównie na spotkaniach. W ciągu dnia na maile czy smsy jest w sumie pewnie z pół godziny – godzina. A reszta to telefony i spotkania.\nWciąż bym sobie chętnie zapalił\nMa pan jakieś takie >>guilty pleasures<<? Żadnych słodyczy, te pomidorki na biurku, asceza…\n– Staram się z tym walczyć. Kiedyś paliłem papierosy, rzuciłem i do dzisiaj mnie ciągnie. Przez dwadzieścia parę lat. Bardzo chętnie bym sobie zapalił. Lubię piwo, niektóre wina i polskie nalewki. Czyli alkohol. Ale mam okresy w roku, kiedy podpisuję sam ze sobą krucjatę i nie piję alkoholu, jak np. w okresie wspomnienia Powstania Warszawskiemu, nie piję przez 63 dni. W wielkim poście staram się nie pić, w adwencie mi to gorzej wychodzi. Walczę z tymi grzechami.\nNie sięgnął pan po tego papierosa?\n– Nie. Przez dwadzieścia parę lat nie sięgnąłem. Miałem ze 2-3 okresy w życiu, to bardzo niedydaktyczne, proszę nie pisać, miałem 15 lat jak paliłem, od 15 do 17 roku życia, jakoś tak, a potem miałem na studiach parę takich okresów. Od tamtego czasu wciąż bym sobie chętnie zapalił.\nJakiś sport pan uprawia?\n– Teraz to nie bardzo.\n– W ogóle. Muszę zacząć.\n– Biegi to nie, bo miałem kilka operacji na kolana i mam za słabe kolana do maratonów.\nA muzyki pan słucha?\n– Ubolewam, ale niewiele słucham. Zresztą talentu muzycznego sam za bardzo nie miałem, bo chodziłem do szkoły muzycznej, ale na żadnym instrumencie nic szczególnie pięknego mi widać nie wychodziło. Brakowało talentu najwyraźniej!\nLubi pan ciszę.\n– Ciszy to niewiele jest wokół mnie. Lubię gdzieś muzykę w tle, ale nie mam do tego głowy. Ale jak do kogoś przyjdę i słyszę muzykę, spokojną, nie agresywną muzykę, to bardzo pięknie. Ale u mnie kierowcy wiedzą, że radio ma być zawsze wyłączone. Zawsze coś robię w samochodzie, jak jedziemy. Nie ma czasu na muzykę. Ubolewam, bo muzyka jest bardzo ważna i piękna. Lubię zwłaszcza muzykę klasyczną i te piosenki, które polubiłem w latach 80. Te lubię do tej pory, a nowe mnie nie przekonują, więc ich nie lubię (śmiech).\nJestem bardzo emocjonalny, ale może jakoś tego nie widać. Bardziej w rozumieniu reakcji na zło i dobro społeczne\nTrochę jak na polityka, to pan jest… Był taki polityk we Francji, Alain Juppe. Mówili o nim Monsieur Amstrad, że jest taki mało emocjonalny.\n– Jestem bardzo emocjonalny, ale jakoś tego nie widać, nie wiem czemu…\nW czym pan jest emocjonalny? Jak to się przejawia? Huknie pan na kogoś?\n– Bardziej w rozumieniu reakcji na zło i dobro społeczne. To, co się dzieje wokół. Jestem emocjonalny jak Polacy grają w piłkę, jak w cokolwiek grają. O coś walczą. Uważam, że tak wielki naród jak Polacy powinien mieć drużynę narodową, która jest w czołówce światowej. Trzymam kciuki i strasznie mnie boli to, że polska liga piłki nożnej jest taka słaba, a hiszpańska – tyle samo ludzi mają, co my – ma tych kilka klubów, a w szczególności dwa – rewelacyjne. Przecież to też promocja kraju. To powinniśmy przełamać. To też nas czeka, przełamanie takiego imposybilizmu w tym zakresie. To najpóźniej w kolejnej kadencji. Parę sportów powinniśmy mieć, żeby zachwycić innych, że mamy super sportowców. Cieszę się z naszych sukcesów w świecie kultury, muzyki. Konkurs chopinowski. Rafał Blechacz. Moja siostra chodziła do tej samej szkoły muzycznej co ja, tylko była dużo lepsza ode mnie i miała też kolegę w klasie, Krzyśka Jabłońskiego – przepięknie grał i gra do dzisiaj. Tego typu rzeczy są dla mnie bardzo ważne. Zawsze się tym emocjonuję.\nLubi pan iPhone’a? Często nam pan wykresy z niego pokazuje…\n– Kompletnie mnie to nie interesuje. Taki sprzęt, jaki by mi dali, takiego bym używał. Nie ma to dla mnie znaczenia.\nPracuje się pewnie jakoś efektywnie.\n– Nie potrafię tego rozróżnić.\nCzyli w ogóle nie jest pan technologiczny?\n– Nie jestem gadżeciarzem. Mam ten sam telefon ileś lat teraz. Już jest chyba siódmy czy ósmy model iPhone’a. A ja mam jakby jakiś poprzedni.\nLubi pan coś używać? Pióro albo cokolwiek? Lubi pan coś porobić, pograć, pomajsterkować?\n– Mam normalny długopis. Plastikowy. Taki lubię. Bardzo chętnie pograłbym sobie w piłkę, w tenisa stołowego albo ziemnego, w szachy, ale nie ma na to czasu.\nA jak ktoś chce Panu zrobić przyjemność, to co powinien panu podarować?\n– Różne, o historii, o gospodarce, o świecie i jego ogromnej dynamice zdarzeń, o polityce, o technologii i o robotach.\nFot. Henryk Gryz/Ministerstwo Finansów


Koronawirus Choroszcz - artykuły | Kurier Poranny\nRCKiK prosi ozdrowieńców, aby oddawali osocze. Pracownicy magistratu w Choroszczy już to zrobili\nOsocze osób, które przeszły zakażenie koronawirusem lub przechorowały COVID-19, jest bezcennym lekiem wspierającym terapię tych, którzy zmagają się z ciężkim przebiegiem COVID-19. Dlatego Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Białymstoku apeluje do ozdrowieńców, aby podzielili się osoczem.\n17 listopada 2020, 16:21\nurząd miejski choroszcz\nKoronawirus w Polsce: 4739 nowych zakażonych. Województwo podlaskie: 117 nowych przypadków zakażeń. 2 osoby zmarły - raport na 09.10.2020\nNowe dane o koronawirusie w Polsce i województwie podlaskim z dnia 9.10.2020. Mamy 4739 nowych i potwierdzonych przypadków zakażenia w kraju.\n9 października 2020, 10:37\n14 września 2020, 12:11\nLekarz ze szpitala psychiatrycznego w Choroszczy zakażony koronawirusem. Nowe zachorowania również w Gai (ZDJĘCIA)\nW szpitalu psychiatrycznym w Choroszczy potwierdzono zakażenie koronawiusem u jednego z lekarzy. W placówce został zaostrzony reżim sanitarny. W najgorszej sytaucji w Podlaskiem jest firma bieliźniarska GAIA w Białymstoku. Wirus zaatakował już 18. pracowników i ich rodziny.\n10 czerwca 2020, 16:10\nkoronawirus gaia białystok\nkoronawirus szpital w choroszczy\nkoronawirus gaia bialystok


Jakie leki, suplementy diety i również kosmetyki zdołamy obejrzeć przez Sieć? | Zadbaj o zdrowie\nHome » Jakie leki, suplementy diety i również kosmetyki zdołamy obejrzeć przez Sieć?\nBranża kosmetyków, leków oraz suplementów diety jest niezwykle potężna. W Internecie zdołamy współcześnie sprawdzić multum produktów z tych dyscyplin, których nie dostaniemy w zwyczajnych aptekach, drogeriach czy innych sklepach stacjonarnych. Mnóstwo markowych kosmetyków, leków bądź suplementów diety sprowadzanych jest zza granicy, toteż polskie sklepy stacjonarne nie zawsze posiadają je w swojej ofercie.\nCiekawym suplementem diety jest diabolo guarana. Są to tabletki, które aktywnie poprawiają humor i samopoczucie, ponadto doskonale oddziałują na koncentrację. Suplementy te są wytwarzane z nasion pnączy Guarana, które mieszczą kofeinę. Ziarna te mieszczą znacznie więcej kofeiny aniżeli nasiona kawy, aczkolwiek oswobadzają się one stopniowo, dzięki czemu są łagodne dla układu pokarmowego i funkcjonują przez znacznie dłuższy czas.\nSą bezpieczne dla zdrowia i nie wywołują skoków ciśnienia, wskutek tego tabletki te zdołają bez kłopotu brać osoby, które mają problemy z sercem. Suplement diety diabolo guarana w szczególności polecamy jest osobom, które wykonują wielką pracę umysłową oraz odczuwają pokaźne zmęczenie. Do tego mogą wykorzystywać je osoby narażone na bardziej natężony wysiłek fizyczny oraz aktywność psychiczną. Tabletki należy dawkować od jednej do trzech na dzień. Można o tym poczytać - kliknij w link.\nZ kosmetyków dostępnych w Sieci warto polecić eucerin modelliance. To zdumiewający krem do twarzy, jaki modeluje owal twarzy. Wybornie nadaje się do używania przy cerze suchej. Krem przeznaczony jest dla ludzi po 40 roku życia. Jego zastosowanie powoduje, iż skóra jest odżywiona, sprężysta i nabiera blasku, na domiar tego krem mieści filtry przeciwsłoneczne oraz zapobiega wczesnemu starzeniu się skóry.\nJeśli na omawiany wątek masz pytania, to poznaj więcej detali (https://apteczka-madrali.pl/91-mukowiscydoza) na prezentowane zagadnienie, klikając tutaj - informacje będą z pewnością ważne.\nTo świetny kosmetyk dla osób, które pragną jak najlepiej zadbać o swoją cerę. Dodatkowo kremowa konsystencja kremu powoduje, że bez problemu można go wykorzystywać też jako bazę pod dzienny makijaż.


wtorek 10-06-08, czytany: 13924 razy, autor: Playa Barbie\nTatiana Okupnik / © KAPiF Obie mają zupełnie inny styl, zarówno muzyczny, jak i ten odzieżowy. Doda jest prowokacyjną blondyną, Tatiana Okupnik - pełną dystansu i humoru brunetką. Łączy je fakt, że śpiewają i są sexy. Teraz obie konkurują ze sobą swoimi najnowszymi piosenkami . Obie pojawią się w Opolu, chociaż zostały zgłoszone do różnych konkursów (dziękujemy za uwagę Czytelników). Zobaczcie, porównajcie i oceńcie, który utwór ma większe szanse na to, by spodobać się publiczności: Tatiana Okupnik - Kogo kocham Doda - Nie daj się Polecane wideo\nJan Dratwicki przegonił Rafała Maślaka? Misterzy pokazali... klaty (Instagram)Och nie! Partner Khloe Kardashian ją WYKORZYSTUJE?!Omenaa Mensah powraca do korzeni! Wyjechała... na pogrzebOtylia Jędrzejczak zdradziła kilka sekretów o swojej ciąży!To pierwszy tak szczery wywiad z Anną Lewandowską! Jak zareagował Robert?Wszyscy mówią o przemowie Blake Lively Ostatnio dodane fotki:zobacz całą galerię »Tatiana Okupnik Ar...Tatiana OkupnikTatiana OkupnikTatiana Okupnik\nTatiana Okupnik została mamą! Pokazała zdjęcia bobasa! Chłopczyk czy dziewczynka?\tczytano: 10084 razy\nCo działo się podczas Polsat SuperHit Festiwal? (FOTO)\tKtóra gwiazda przyciągnęła największą uwagę?\tczytano: 18469 razy\nCo działo się w finale Tańca z gwiazdami? (DUŻO ZDJĘĆ)\tKryształową Kulę zgarnęli Krzysztof Wieszczek i Agnieszka Kaczorowska.\tczytano: 16488 razy\nFINAŁ TAŃCA Z GWIAZDAMI - kto wygrał?\tTatiana Okupnik walczy o kryształową kulę i 100 tys. zł z Krzysztofem Wieszczkiem. AKTUALIZACJA\tczytano: 8079 razy


L 330 | FotoManiaK.pl\n...zapłacisz nawet kilkaset złotych. Szukając inspiracji, warto zerknąć na gotowy zestaw od L'Oreal Men, ciekawy pakiet Gucci Guilty (żel, balsam i woda perfumowana) ...zerknij w stronę dwóch laptopów marki Lenovo. Pierwszym jest tańszy i skromniejszy ideapad 330 (zobacz jego test) - kosztuje mniej niż 3 tys. zł, a oferuje...Jeszcze\n...5, o pojemności nominalnej 1.150 mAh. W teorii pozwala na wykonanie około 330 zdjęć - w praktyce nie przekroczymy 200 fotografii. Włączony wyświetlacz oraz eksperymentowanie z ...w pełnej rozdzielczości z ciągłym AF, z prędkością do 4 klatek na sekundę. L - zdjęcia są zapisywane w pełnej rozdzielczości z ciągłym AF z prędkością do ...\n... techniczna Ogólne Data premiery 06.2013 Typ bezlusterkowiec Budowa Wymiary 117×67×39 mm Waga 330 gramów z baterią Obudowa Wzmacniany plastik Matryca i procesor Format i typ APS-C, CMOS... X-M1 miało spory wpływ na ograniczenie ceny aparatu Nie znajdziemy tu również przycisku AE-L/AF-L ani tego, który odpowiedzialny jest za\n... przekraczającej 500 gramów. Za zasilanie odpowiada akumulator litowo-jonowy, którego wydajność producent ocenił na około 330 zdjęć na jednym ładowaniu. Sony Alpha SLT-A55 posiada funkcję nagrywania filmów w rozdzielczości Full... pierwszych filmów testowych, obrazujących zalety ciągłego AF w trybie filmowym. Materiał reklamowy Sony Test de\n... przekraczającej 500 gramów. Za zasilanie odpowiada akumulator litowo-jonowy, którego wydajność producent ocenił na około 330 zdjęć na jednym ładowaniu. Sony Alpha SLT-A55 posiada funkcję nagrywania filmów w rozdzielczości Full... o Nikonach ani o Canonach. Doskonały model Nikona D3100 mimo iż jest znacznie tańszy od L-55 bije go na\n... Typ/pojemność dwie baterie typu AA Wydajność do 120 zdjęć na zestawie baterii alkalicznych, do 330 zdjęć na zestawie Ni-MH Funkcje Nastawy automatyczne tak Nastawy ręczne nie Efekty tak GPS...\n...-1 (tej samej, którą znajdziemy w E-P5 i OM-D E-M5) na ok. 330 klatek. Nam udało się uzyskać o ok. 50 kadrów więcej przy fotografowaniu z wyłączonym panelem... dyspozycji mamy tryby H (High, gdzie wybierzemy wartości od 10 do 5 kl./s) i L (Low, gdzie dostępna jest szybkość od 6,5 do 1 kl./s). Za świetną sprawę...\nfotografia dla zielonych, samsung galaxy note 8 w polsce, G6 plus, Blu, 1 grudnia, 10 najlepszych seriali, olive, niskie ceny w play, google duo, najlepsza pompka


Shimano Aernos AX Spinning 2,13m 7-35g Sklep Wędkarski Baitshop.pl\n» Shimano Aernos AX Spinning 2,13m 7-35g\nShimano Aernos AX Spinning 2,13m 7-35g\nKod produktu: 8717009843041\nResponsywny, lekki blank wysokomodułowy XT100 z oplotem taśmy węglowej na szczytówce dla super szybkiej akcji.\nIdealny do łowienia w opadzie sandaczy i okoni na dużych głębokościach, oraz do techniki twitchingu i łowienia na jerki.\nPrzelotki SeaGuide z omotką idealnie wpasowującą się w design wędziska.\nUchwyt kołowrotka Shimano Custom VSS.\n- długość: 2,13m\n- długość transportowa: 107 cm\n- liczba sekcji: 2\n- ciężar wyrzutowy: 7-35 g