Comedy Wildlife Photography Awards 2019. Finaliści konkursu na najzabawniejsze zdjęcie zwierząt | Fotoblogia.pl\nCo roku Comedy Wildlife Photography Awards 2019 przyznaje nagrody za zdjęcia dzikich zwierząt przyłapanych w zabawnych pozach lub sytuacjach. Znamy już finalistów tegorocznej edycji. Trudno zachować powagę przeglądając konkursową galerię, a wybór zwycięzcy będzie naprawdę trudny.\nOrganizatorami konkursu są Paul Joynson-Hicks i Tom Sullam, fotografowie i zaangażowani ekolodzy. Poprzez Comedy Wildlife Photography Awards chcą nie tylko bawić, ale również propagować odpowiedzialność za środowisko. Dzielą się ze swoimi odbiorcami radami, jak zadbać o ekologię we własnym domu.\nWażne przesłanie i lekka forma sprawiają, że konkurs cieszy się naprawdę dużą popularnością. Udział w nim może wziąć każdy, niezależnie od kraju, z którego pochodzi. Do wygrania jest trzytygodniowe safari fotograficzne w Kenii, tytuł Fotografa Roku oraz zestaw z korpusem Olympus OM-D E-M1 Mark II. Kto zwyciężył w tegorocznej edycji, dowiemy się już niebawem.\nWięcej zdjęć, również z poprzednich edycji możecie znaleźć na stronie internetowej konkursu.\nMokry pies, suchy pies — zabawne portrety przed i po kąpieli\n„Dry Dog Wet Dog” to tytuł humorystycznego cyklu portretów psów przedstawionych przed i po kąpieli. Jej autorką jest pochodząca z Brisbane w…\nFotografia zwierzątDzika przyrodaCiekawostkiComedy Wildlife Photography AwardKonkursy fotograficzne\nNiezwykły chemiczny koktajl, który daje drugie życie starym negatywom Warszawa z czasów stalinizmu i odwilży na zdjęciach w nowym albumie Bosz Konkurs NG Traveler wciąż trwa. Oto najciekawsze do tej pory nadesłane zdjęcia Blackpool z #drprst Tak powstawał wideoporadnik Jakuba Kaźmierczyka przy współpracy z marką Tamron 30 lat konsol do gier w jednej galerii Javier'a Lasipur'a Full Beauty Project. Czy piękno ma rozmiar? f/3.0 - seria krótkich wywiadów z fotografami: Kuba Konwent Most Pilchowicki budzi kontrowersje. Te zdjęcia pokazują, że należy mu się ochrona Babcie z całego świata gotują dla wnuczków, a Gabriele Galimberti je fotografuje Najlepsze zdjęcia z dronów według DJI, czyli wyniki konkursu SkyPixel 2017 Sony World Photography Awards 2015 - galeria zwycięzców


Nowości na placu zabaw | Przegląd Regionalny\nStrona główna Aktualności Akt. Nadarzyn Nowości na placu zabaw\nAtrakcje dla dzieci. Zmiany na placu zabaw w Ruścu (gmina Nadarzyn), gdzie pojawiły się dwa nowe urządzenia – helikopter i huśtawka.\nDla dziecka przebywanie na świeżym powietrzu jest niezwykle istotne. Najmłodsi mają dużo energii, a miejscem, gdzie mogą być aktywni, jest plac zabaw. Ważne jest zapewnienie odpowiedniego dostępu do tego typu infrastruktury.\nGmina Nadarzyn przygotowała dla dzieci nowe atrakcje. Pod koniec stycznia na placu zabaw w Ruścu, obok boiska orlik, zamontowano nowe urządzenia zabawowe. Pierwsze z nich to helikopter, drugie – huśtawka. Pojawiła się również ławka dla rodziców.\nSamorząd stawia na tereny rekreacyjne, czego dowodem jest ubiegłoroczne wykonanie placów zabaw w Kajetanach oraz w Młochowie czy w latach poprzednich rewitalizacja Pastewnika, gdzie też znalazło się miejsce dla najmłodszych.\nZmiany na terenie w Ruścu to zapowiedź kolejnych działań gminy. – To początek prac, jakie w tym roku nasz samorząd zamierza przeprowadzić na terenach rekreacyjnych w Ruścu, Starej Wsi, Strzeniówce, Wolicy i Kajetanach, które wzbogacą się o nowe instalacje, zabawki, odwodnienie, ciągi komunikacyjne czy bezpieczniejsze podłoże – informuje wójt gminy Nadarzyn Dariusz Zwoliński.\nPoprzedni artykułPożar magazynów w Żabiej Woli\nNastępny artykułEcoHarmonogram w telefonie


Hotele — Bubny - Anuluj większość rezerwacji | Hotels.com\nBubny — hotele\nBubny — gdzie się zatrzymać?\nWięcej informacji — Bubny\nBubny to idealny cel podróży, jeśli chcesz odpocząć. Bubny — nocleg w okolicy dopasowany do Twoich potrzeb. Nieważne, czy przyjeżdżasz tylko na jedną noc czy na cały tydzień. Skorzystaj z mapy online na stronie Hotels.com i wyszukaj hotele w pobliżu miejsca takiego jak Bubny. Bubny to doskonałe miejsce do zwiedzania. Na naszej mapie możesz zobaczyć okolice wszystkich hoteli i sprawdzić, jakie atrakcje znajdują się w pobliżu. Możesz też sprawdzić wyniki na większym obszarze. Bubny — świetne oferty hoteli z gwarancją najniższej ceny.\nBubny, Rosja — więcej hoteli\nBubny — miasta w pobliżu\nHotele - Chulanovo\nHotele - Novaya Glinka\nBubny — zobacz więcej hoteli


kwiecień 2019 | Krystian Biarda\nCzym jest tzw. najem okazjonalny?\nJedną z form umowy najmu lokalu, którą można wykorzystać jako dodatkowy dochód czerpany z posiadanej nieruchomości, jest najem okazjonalny. Samo pojęcie jest stosunkowo nowe, pojawiło… Czytaj dalej »Czym jest tzw. najem okazjonalny?\nKupno mieszkania w dużym mieście, takim jak Warszawa, to proces wymagający dokładnego przemyślenia z uwzględnieniem wielu czynników. Najważniejsze z nich to lokalizacja, wielkość i cena… Czytaj dalej »Kupno mieszkania – rynek pierwotny czy wtórny?\nSpecyficzny warszawski rynek nieruchomości sprawia, że z jednej strony wynajęcie mieszkania wydaje się dość proste, w końcu zapotrzebowanie ciągle rośnie, w praktyce jednak okazuje się,… Czytaj dalej »Jak wynająć mieszkanie w Warszawie?\nJak sprzedać mieszkanie w Warszawie?\nRynek wtórny nieruchomości w Warszawie jest jednym z najszybciej rozwijających się i najciekawszych w Europie. Powodem są oczywiście stale rosnące ceny, które sprawiają, że mieszkanie… Czytaj dalej »Jak sprzedać mieszkanie w Warszawie?\nJak obliczyć rentowność mieszkania na wynajem?\nZakup nieruchomości na wynajem stał się bardzo popularnym sposobem na inwestycję. Niskie oprocentowanie na lokatach bankowych i wysoki poziom ryzyka przy innych produktach mających zapewnić… Czytaj dalej »Jak obliczyć rentowność mieszkania na wynajem?\nSprzedaż nieruchomości wiąże się z koniecznością spełnienia sporej ilości wymogów formalnych. Tego typu transakcje obwarowane są odpowiednimi przepisami, które nie zawsze daje się jednoznacznie zinterpretować.… Czytaj dalej »Dokumenty potrzebne do sprzedaży nieruchomości\nDlaczego mieszkania w Warszawie są tak drogie?\nWarszawski rynek nieruchomości to bardzo specyficzny temat. Ceny mieszkań w Warszawie należą do najwyższych nie tylko w Polsce, ale również w Europie środkowej i wschodniej. W tej sytuacji agencje nieruchomości w Warszawie muszą starać się o wiele bardziej niż w innych miastach, żeby uzyskać stawkę, która usatysfakcjonuje właściciela. To niełatwe zadanie – ponieważ wysokie ceny działają na wyobraźnię sprzedających, często dochodzi do przeszacowania wartości nieruchomości. Warto pamiętać o tym, że wysokie ceny sprawiają, że maleje liczba potencjalnych kupców zainteresowanych zakupem takiego mieszkania lub domu. Warto jednak poznać powody, dla których nieruchomości w Warszawie są tak drogie, pomoże to zrozumieć, jak działa rynek i z czym muszą borykać się biura nieruchomości w stolicy.Czytaj dalej »Dlaczego mieszkania w Warszawie są tak drogie?\nPo co powstają agencje nieruchomości?\nCo takiego oferuje agent nieruchomości w Warszawie, Wrocławiu czy w Gdańsku, że jego umiejętności stają się pożądane przez sprzedających i wynajmujących mieszkania? Kto jest najczęściej jego klientem? Dlaczego osoby decydujące się na sprzedaż mieszkań, nie robią tego samodzielnie, a korzystają z pomocy pośredników sprzedaży nieruchomości w Warszawie? To pytania, które stawia sobie wiele osób. Najwyższy czas zastanowić się zatem nad odpowiedziami.Czytaj dalej »Po co powstają agencje nieruchomości?


Taśma Kinesio 5cm x 5m Thera-Band (beżowa) - sklep online Sport-Shop\nSport-ShopMedycyna i zdrowieMedycyna sportowaTapingTaśma Kinesio 5cm x 5m Thera-Band (beżowa)\nTaśma Kinesio 5cm x 5m Thera-Band (beżowa)\nZmierz się z bólem za pomocą praktycznej taśmy Kinesio marki Thera-Band.\nDzięki niej zmniejszysz patologiczne napięcie mięśniowe, poprawisz mikrokrążenie i usuniesz zastoiny limfatyczne. Przełoży się to na zmniejszenie stanu zapalnego i aktywację endogennego systemu znieczulenia. Kinesiotaping bazuje bowiem na zdolnościach organizmu do samoleczenia.\nTaśmy mają działanie nie tylko przeciwbólowe, lecz także odciążające, korygujące i stabilizujące. Pozwalają też zwalczyć obrzęki.\nIch aplikacja jest bardzo łatwa, po przyklejeniu natomiast będą wspierać procesy lecznicze i wydolnościowe Twojego organizmu, oddziałując na niego przez całą dobę.\nKinesiotaping ma spory wachlarz zastosowań. To zarówno fizjoterapia przeciwbólowa, jak i ortopedyczna, neurologiczna, pooperacyjna, onkologiczna, sportowa i pediatryczna.\nSkorzystaj z dobroczynnego wpływu taśm na Twój organizm. Jeśli czujesz, że Twoje mięśnie są nieprzyjemnie napięte bądź dokucza Ci jakiś ból czy stan zapalny, za ich pomocą z pewnością się z tym wszystkim uporasz.\nElastyczny, dobrze się przykleja\nTaśma elastyczna Kinesio Tapy 5cm x 5m (czarna)\nTaśma elastyczna Elyth Kinesiology 5cm x 5m (niebieska)\nTaśma elastyczna Elyth Kinesiology 5cm x 5m (czarna)\nTaśma elastyczna Elyth Kinesiology 5cm x 5m (beżowa)\nTaśma Kinesiology Tape 5m x 100mm Ultimate Performance (niebieska)\nTaśma Kinesio 5cm x 5m Thera-Band (niebieska)\nTaśma Kinesio 5cm x 5m Thera-Band (zielono-żółta)\nOstatnio wyszukiwane: łyżwy Spokey, koszulki sportowe damskie Brubeck


Agroturystyka Koniówka, Gospodarstwo, Agrowczasy - Tani Nocleg » e-turysta.pl\nznaleziono 109 ofert noclegowychofert (0 w Koniówce oraz 109 w okolicy)\nAgroturystyka w Koniówce, województwo małopolskie, powiat nowotarski\nAgroturystyka w miejscowości Koniówka. Porównaj możliwość zakwaterowania w Koniówce w zależności od standardu oraz ceny. Koniówka, szeroki zakres noclegów od hoteli po pensjonaty, ośrodki wypoczynkowe i hostele. Od pokoi gościnnych i kwater prywatnych po gospodarstwa agroturystyczne. Sprawdź również ofertę rozrywkową i turystyczną w Koniówce:


Akademia Windows 7 – Część 5: Windows Virtual PC\nPublikacje techniczne Windows 7 Nowy system operacyjny Microsoft oczami ekspertów\nNowy system operacyjny Microsoft oczami ekspertów Akademia Windows 7 – Część 5: Windows Virtual PC\nAkademia Windows 7 – Część 1: Zagadnienia użytkowe\nAkademia Windows 7 – Część 2: Group Policy\nAkademia Windows 7 - Część 3: AppLocker\nAkademia Windows 7 – Część 4: Bezpieczeństwo – User Account Control\nAkademia Windows 7 - Część 6: Libraries, Federated Search i PowerShell\nAkademia Windows 7 - Część 7: Rozwiązywanie problemów\nPolityki kontroli w Windows 7/Windows Server 2008 R2\nAkademia Windows 7 - Część 5: Windows Virtual PC\nAutor: Łukasz Foks\nOpublikowano: 9 lipca 2009\nWymagania Windows Virtual PC\nPierwsze kroki w Windows Virtual PC\n„Tryb XP” i publikacja aplikacji\nWsparcie dla USB i drukarek\nJednym z najważniejszych czynników branych pod uwagę przy wdrożeniach nowych systemów operacyjnych jest kompatybilność z aktualnie używanymi rozwiązaniami i aplikacjami.\nJedynym ze sposobów, których można użyć przy zapewnianiu zgodności jest jakże powszechna i popularna w ostatnich latach dziedzina zwana wirtualizacją. Firma Microsoft oferuje wiele rozwiązań w tym obszarze takich jak np. Hyper-V, Virtual Server czy inne, które są znane i doceniane na rynku.\nWraz z premierą Windows 7 oczekiwać możemy nowej, siódmej już wersji aplikacji Virtual PC, która od teraz nazywać się będzie Windows Virtual PC. Oprócz nieco zmienionej nazwy pojawiło się kilka naprawdę istotnych i interesujących funkcji jak np. wsparcie dla emulacji urządzeń USB czy tryb XP (ang. XP Mode), które zostaną zaprezentowane w poniższym artykule.\nPierwsze kroki, jakie należy poczynić, w celu poznania nowego Virtual PC jest pobranie aktualizacji oznaczonej identyfikatorem KB 958559. I to już jest pierwsza istotna zmiana – Windows Virtual PC jest w pełni zintegrowany z systemem operacyjnym i nie występuje jako autonomiczna aplikacja. Jeżeli w systemie jest już zainstalowane Virtual PC w wersji 2007, zaleca się, aby je usunąć przed instalacją Windows Virtual PC.\nNależy poznać wymagania sprzętowe, które stawia najnowsza odsłona tego narzędzia: komputer, na którym działa system-gospodarza musi być wyposażony w procesor wspierający wirtualizację sprzętowo – musi wspierać technologię Intel-VT bądź AMD-V, dodatkowo zaleca się, aby w BIOS komputera wyłączyć opcję Trusted Data Execution.\nNie należy zapomnieć o innych wymaganiach - musimy posiadać odpowiednią edycję systemu Windows 7 (Windows Virtual PC działa tylko na Windows 7). W poniższej tabeli pokazano jak wygląda wsparcie dla konkretnych wersji i edycji Windows.\nUzupełniając, Windows Virtual PC jest dostępny zarówno dla 32- i 64-bitowych systemów-hostów. Warto zaznaczyć, że Windows Virtual PC nie wspiera 64-bitowych systemów-gości.\nWersja Windows 7 Ultimate,Enterprise Windows 7Professional Windows 7 Home Basic, HomePremium Windows Server 2008R2 Windows VistaBusiness Windows Vista Ultimate,Enterprise Windows XP Professional(SP3)\nWsparcie dla systemu-gospodarza Tak Tak Tak Nie Nie Nie Nie\nWsparcie dla Windows XP Mode Tak Tak Nie Nie Nie Nie Nie\nWsparcie dla system-gości Tak Tak Nie Nie Tak Tak Tak\nTabela 1. Windows Virtual PC i wsparcie dla poszczególnych wersji i edycji.\nDyski VHD maszyn wirtualnych w Windows Virtual PC są kompatybilne z wybranymi rozwiązaniami wirtualizacyjnymi Microsoft. W celu eksportu dysku VHD stworzonego w Virtual PC 2007 do nowej edycji, należy odinstalować komponenty integracyjne starej wersji, a następnie po eksporcie – zainstalować już te właściwe dla Windows Virtual PC.\nPodobnie to wygląda w sytuacji, gdy chcemy wyeksportować dysk VHD z nowej odsłony Virtual PC do Hyper-V – usuwamy komponenty integracyjne (co istotne, proces wstecz – z Hyper-V do Windows Virtual PC - jest niemożliwy).\nGdy instalacja zakończy się powodzeniem możemy przystąpić do poznawania Windows Virtual PC. W profilu użytkownika pojawi się nowy folder nazwany Virtual Machine oraz w menu Start pojawi sie dodatkowy folder - Windows Virtual PC.\nRysunek 1: Folder Windows Virtual PC.\nPo otwarciu nowego folderu w menu Eksploratora Windows można zauważyć opcję Create virtual machine, której wybranie spowoduje uruchomienie kreatora tworzenia nowej maszyny. Należy nadać nazwę oraz wskazać lokalizację, w której zostanie zapisana (domyślnie: X:\_Users\_nazwa\_AppData\_Local\_Microsoft\_Windows Virtual PC\_Virtual Machines\_).\nRysunek 2: Tworzenie maszyny wirtualnej.\nW kolejnym kroku określamy wielkość przydzielonej pamięci oraz decydujemy, czy maszyna wirtualna ma mieć dostęp do połączeń sieciowych systemu-gospodarza.\nRysunek 3: Opcje pamięci i sieciowe.\nTrzeci etap to definicja szczegółów związanych z tworzonym dyskiem VHD – jego nazwą, lokalizacją przechowywania, możliwości wskazania już istniejącego dysku, opcji zaawansowanych i włączenia tzw. Undo Disk. Undo disk pozwala na zapisanie/odrzucenie zmian, które zaszły w obrębie maszyny wirtualnej w ramach jednej sesji.\nRysunek 4: Opcje dysku VHD.\nJeżeli użytkownik wskaże opcję Create a virtual hard disk using advanced options uzyska możliwość utworzenia nowego dysku jako jednego z trzech rodzajów VHD:\nDynamically expanding – udostępniają maszynie wirtualnej tyle miejsca, ile faktycznie potrzebuje. Jeżeli wewnątrz maszyny zostaną dodane dane wielkość pliku VHD wzrośnie, co będzie możliwe do zaobserwowania na systemie-hoście. Niestety zwolnienie danych na takim dysku nie spowoduje jego „skurczenia”. W tym celu będzie trzeba użyć innych metod.\nFixed size – to dysk VHD z góry określoną wielkością, przypisaną w chwili jego tworzenia. Jeżeli maszynie wirtualnej będzie brakować miejsca do zapisu, będzie trzeba powiększyć plik VHD innymi metodami – wielkość pliku nie rośnie dynamicznie.\nDifferencing – w tym scenariuszu występują da dyski VHD – podrzędny, i przypisany do niego dysk nadrzędny. Wszelkie zmiany są dokonywane na dysku podrzędnym (stworzonym) bez ingerencji w dysk bazowy, zwany nadrzędnym.\nRysunek 5: Wybór rodzaju dysku VHD.\nPo zdefiniowaniu opcji maszyny i dysku nastąpi proces tworzenia i zapisu wymaganych plików, który może potrwać kilka minut. Po zakończeniu możemy przystąpić do instalacji systemu operacyjnego. Aby wskazać plik .ISO bądź odwołać się do nośnika w napędzie optycznym, musimy przejść do opcji konkretnej maszyny, wskazując przycisk Settings w pasku Eksploratora, następnie w nowym oknie należy przejść do sekcji DVD Drive, wskazać napęd/plik, zamknąć okno ustawień i uruchomić maszynę (domyślnie rozruch z nośnika jest automatyczny).\nRysunek 6: Ustawienia Windows Virtual PC.\nAby sprawdzić podstawowe dane maszyny wirtualnej nie musimy uruchamiać konsoli ustawień. Jako, że nowe Virtual PC integruje się w pełni z systemem, w tym z Eksploratorem Windows, to najważniejsze informacje dostępne w dolnej części katalogu po zaznaczeniu maszyny – są to: nazwa, status działania (włączona, wyłączona, zahibernowana), lokalizacja pliku konfiguracyjnego i wirtualnego dysku, wielkość przypisanej pamięci oraz lokalizację i datę utworzenia.\nRysunek 7: Informacje dotyczące maszyny wirtualnej.\nGdy już zainstalowaliśmy system operacyjny na maszynie wirtualnej, kolejnym krokiem jaki należy wykonać jest zainstalowanie tzw. składników integracji, które są charakterystyczne dla aplikacji świadczących benefity z wirtualizacji.\nDzięki zastosowaniu tych składników, praca pomiędzy maszyną wirtualną, a hostem jest zdecydowanie prostsza – np. nie trzeba wykorzystywać skrótu klawiszowego CTR + ALT + lewa strzałka, w celu „opuszczenia” przez kursor okna maszyny – możemy płynnie używać myszy, zarówno na hoście, jak i gościu bez konieczności podejmowania dodatkowych czynności.\nSkładniki umożliwiają także wykonywanie prostych operacji takich jak kopiowanie, wycinanie i wklejanie pomiędzy systemem-gospodarzem, a maszyną wirtualną. Automatycznie mapowane są dyski hosta do maszyny wirtualnej, dzięki czemu użytkownik ma łatwy dostęp do swoich danych bez stosowania takich zabiegów jak tworzenie folderów udostępnionych, jak to miało miejsce w poprzednich odsłonach Virtual PC.\nKolejne ułatwianie jakie wprowadzają składniki integracji związane jest z drukarkami – drukarki, które są dołączone do systemu-hosta są dostępne również z poziomu maszyny wirtualnej (w przypadku próby udostępnienia drukarki w ten sposób na starszych systemach należy zainstalować sterowniki w systemie-gościa).\nI co najważniejsze - gdyż jest to kluczowa nowość - po instalacji integration components, w pełni wspierane są urządzenia USB. Część z nich jak np. wcześniej wymienione drukarki czy urządzania do przechowywania danych są udostępniane maszynie automatycznie. Jeżeli chcemy skorzystać z innego rodzaju urządzenia USB wewnątrz maszyny wirtualnej, musimy udostępnić je ręcznie, o czym w dalszej części artykułu.\nAby zainstalować składniki integracji, należy w oknie maszyny z menu Tools wskazać pozycję Install Integration Components, następnie musimy przejść przez kolejne etapy instalatora i uruchomić ponownie system-gościa w celu wprowadzenia zmian. Po ponownym uruchomieniu musimy włączyć funkcje oferowane przez składniki integracji ponownie sięgając do menu Tools, jednak tym razem wskazując opcję Enable Integration Features, następnie wprowadzając poświadczenia użytkownika.\nRysunek 8: Menu Tools.\nSkładniki integracji można zainstalować tylko na wspieranych przez Windows Virtual PC systemach-gościach. Są to: Windows XP z dodatkiem Service Pack 3, Windows Vista z dodatkiem Service Pack 1 oraz Windows 7.\nKażdy kto zainteresował się nowym Windows Virtual PC zapewne słyszał o „trybie XP” (ang. XP Mode). Tryb XP to połączenie funkcjonalności Virtual PC zwanej „publikacją wirtualnych aplikacji” i sposobu licencjonowania Windows XP z SP3.\nDlaczego jest to tak kluczowa i pożądana funkcja? Jest istotna, ponieważ zapewnia wręcz stuprocentową kompatybilność aplikacji – jeżeli Twoja aplikacja działa na systemie Windows XP to zadziała w pełni również na Windows 7 (dzięki wykorzystaniu trybu XP).\nNiekompatybilne programy z Windows 7 instaluje się na dostępnej do pobrania specjalnej maszynie wirtualnej z Windows XP, następnie jest ona „publikowana” w Windows 7 – dodawany jest skrót do menu Start o obrębie katalogu Virtual Windows XP Applications.\nAplikacja tak naprawdę działa na Windows XP, tylko jej graficzny interfejs użytkownika jest prezentowany w nowym systemie. Daje to możliwość korzystania z programu bez konieczności użytkowania go wewnątrz okna Virtual PC.\nAby skorzystać z XP Mode trzeba ze stron Microsoft pobrać specjalnie opracowany dysk VHD z Windows XP SP3. Należy zaznaczyć, że z tej funkcjonalności mogą skorzystać legalni użytkownicy edycji Professional, Enterprise oraz Ultimate Windows 7. Plusem tego rozwiązania jest to, iż nie potrzebujemy dodatkowej licencji na Windows XP – to duża zaleta trybu XP.\nPaczkę z VHD najłatwiej pobrać wybierając opcję Virtual Windows XP, znajdującej się w katalogu Windows Virtual PC w menu Start.\nRysunek 9: Virtual Windows PC w menu Start.\nPo zainstalowaniu dysku poprzez kreator możemy przystąpić do konfiguracji środowiska Windows XP. W pierwszym oknie należy zapoznać się z umową licencyjną i ją zaakceptować.\nRysunek 10: Umowa licencyjna.\nNastępnie, wprowadzamy hasło, które zostanie przypisane do konta User w Windows XP. Zaleca się, aby zaznaczyć opcję, która spowoduje, że poświadczenia zostaną ono zapamiętane. Należy dokładnie zapamiętać stworzone hasło, gdyż nie będzie możliwości jego odzyskania/zmiany. W przypadku utraty hasła tryb XP będzie trzeba konfigurować od nowa.\nRysunek 11: Wybór hasła.\nW trzecim oknie kreatora definiujemy ustawienia dotyczące polityki aktualizacji wirtualnego Windows XP. Ze względów bezpieczeństwa zaleca się włączenie aktualizacji automatycznych.\nRysunek 12: Ustawienia polityki aktualizacji wirtualnego Windows XP.\nPo zatwierdzeniu ustawień aktualizacji nastąpi przygotowanie maszyny do pierwszego uruchomienia.\nRysunek 13: Przygotowanie maszyby do pierwszego uruchomienia.\nPo uruchomieniu maszyny możemy przystąpić do instalacji aplikacji, która ma zostać „opublikowana” w Windows 7. Po tej czynności w menu Start w ramach folderu Virtual Windows XP Applications powinien pojawić się skrót do zainstalowanego programu (w przypadku autora artykułu jest to OneNote 2003).\nRysunek 14: Lokalizacja zainstalowanej aplikacji.\nAby uruchomić aplikację musimy wcześniej zamknąć maszynę z Windows XP. Po przygotowaniu środowiska aplikacja jest uruchamiana.\nRysunek 15: Zainstalowana aplikacja.\nAby zainstalowana aplikacja w Windows XP mogła zostać opublikowana w menu Start systemu Windows 7 skrót do niej musi znajdować się w lokalizacji \_Documents and Settings\_All Users\_Start Menu\_Programs. Jeżeli jest inaczej np. skrót do programu istnieje wewnątrz profilu użytkownika, należy stworzyć skrót we wcześniej wymienionym folderze. Po skopiowaniu skrótu zauważyć będzie można charakterystyczne „mignięcie” ekranu – nastąpi odświeżenie listy opublikowanych wirtualnych aplikacji.\nPublikacja wirtualnych aplikacji jest możliwa jeżeli system-gościa należy do listy wspieranych – są to Windows XP Service Pack 3 Professional, Windows Vista Enterprise, Windows Vista Ultimate, Windows 7 Enterprise i Windows 7 Ultimate.\nJeżeli użytkownik nie korzysta z XP Mode, a chciałby wykorzystać tą technologię, powinien pobrać aktualizację RAIL QFE dla posiadanego systemu gościa (Windows XP SP3, Windows Vista SP1). Jeżeli systemem-gościem jest Windows XP SP3 jest polecane, aby korzystać z przygotowanego dysku VHD z systemem (dostępnego w ramach Centrum Pobierania Microsoft).\nJeżeli aplikacja, która została zainstalowana na systemie Windows 7/Windows Vista SP1 nie jest dostępna na systemie-gospodarzu, trzeba dodać jej skrót do globalnego katalogu, który jest dostępny po wybraniu opcji Open All Users z menu kontekstowym dostępnego po kliknięciu prawym przyciskiem myszy All Programs w menu Start.\nPo XP Mode kolejną kluczową innowacją w Windows Virtual PC jest wsparcie dla urządzeń USB – urządzenia USB wpięte do hosta mogą być w pełni dostępne bądź udostępnione maszynie wirtualnej.\nNim rozpoczniemy pracę z opcjami związanymi z USB należy upewnić się, że na systemie-gościu zainstalowane zostały składniki integracji – uzyskamy dostęp do pełnej funkcjonalności w zakresie wsparcia USB. Przy zainstalowanych składnikach urządzenia takie jak klucze/dyski USB, czytniki SmartCard/linii papilarnych są automatycznie udostępniane.\nTrzeba pamiętać, iż maszyna wirtualna może korzystać z urządzania USB na dwa sposoby – możemy „udostępnić” urządzenie bądź je „dodać”. Udostępniając urządzenie będzie ono dostępne z obu systemów, przykładowo jeżeli jest to pendrive, na hoście jest widoczny jako Dysk wymienny, zaś na maszynie wirtualnej – jako zmapowany udział. Gdy dodamy urządzenie USB będzie dostępne tylko na systemie-gościu (Pendrive będzie Dyskiem wymiennym).\nLista urządzeń możliwych do dodania jest dostępna po wskazaniu przycisku USB w oknie maszyny wirtualnej.\nRysunek 16: Lista urządzeń możliwych do dodania.\nOpcja Shared oznacza, że dane urządzenie jest współdzielone pomiędzy dwoma systemami. Jeżeli chcemy, aby było dostępne tylko dla maszyny wirtualnej klikamy na nie, następnie potwierdzamy chęć dodania – będzie to przycisk Attach.\nRysunek 17: Podłączanie urządzenia.\nPo instalacji składników integracji drukarki, które dodane są lokalnie są automatycznie przekierowane również do maszyny wirtualnej bez jakiejkolwiek ingerencji ze strony użytkownika.\nW przypadku, gdy urządzenie drukujące wykorzystuje interfejs USB można je dodać w sposób podobny, jak klucz USB, o czym pisano wcześniej. Jeżeli drukarka ma zostać przekierowana do Windows XP, który jest systemem-gościem, należy zaopatrzyć się w sterowniki do tego urządzenia. Następnie trzeba skorzystać z opcji Add a printer w oknie Printers and Faxes. Przy konfiguracji musimy wskazać Local printer attached to this computer (pamiętając o odznaczeniu pola wyboru Automatically detect and install my Plug and Play printer ), później port TSXXX (gdzie XXX to numer wraz z opisem), później wskazać sterowniki i finalnie dodać urządzenie.\nWindows Virtual PC to już kolejna odsłona dobrze znanego rozwiązania wirtualizacyjnego Microsoft. Nową wersję można nazwać „opcjonalnym komponentem” Windows 7, gdyż nie występuje już jako autonomiczna aplikacja, a element, który doskonale integruje się z systemem operacyjnym – sam instalator występuje w postaci standardowej aktualizacji, a dostęp do najważniejszych opcji jest możliwy z poziomu Eksploratora Windows. Cenną nowością jest wsparcie dla urządzeń USB, które było jedną z najbardziej oczekiwanych funkcji.\n„Tryb XP”, który jest genialnym rozwiązaniem problemu niekompatybilnych aplikacji jest czynnikiem, który powinien zdecydowanie przemówić za wdrożeniem nowego systemu Windows. Rozwiązanie to oferuje specjalny dysk VHD z Windows XP SP3, w pełni licencjonowaną dla legalnych użytkowników Windows 7 w edycjach Professional, Enterprise oraz Ultimate. Szczególnym beneficjentem tejże funkcjonalności będą małe i niektóre ze średnich firm, które nie mogą sobie pozwolić na wdrożenie Microsoft Enterprise Desktop Virtualization (MED-V).\nMimo, że wymagania wzrastają – nasz procesor musi wspierać wirtualizację sprzętowo - oraz – w przypadku XP Mode – posiadać odpowiednią edycję Windows 7, zdecydowanie warto sięgnąć po nową wersję.\nStrona produktowa Windows Virtual PC\nPobierz Windows Virtual PC (32- i 64-bitowe systemy)\nPobierz XP Mode\nŁukasz Foks (MCTS, MCITP)\nPasjonat technologii Microsoft. W swoim portfolio posiada kilkadziesiąt artykułów i porad technicznych związanych z systemami Microsoft Windows. Zastępca redaktora naczelnego największego portalu technicznego o serwerowych rozwiązaniach Microsoft - http://wss.pl, z którym związany jest już od kilku lat. Aktywnie udziela się również prowadząc liczne prezentacje oraz wspierając Warszawską Grupę Użytkowników i Specjalistów Windows od początku jej istnienia, będąc współtwórcą tej grupy. Szczególnie preferowanymi obszarami tematycznymi są Windows Desktop Experience oraz Windows Deployment.


kobiecego - Najlepsze strony - Katalog Gery.pl\nBielizna damska online - sklep internetowy morganti.pl\nSeksowna bielizna przywołuje na myśl piękno kobiecego ciała. Warto jednak wiedzieć, że coraz więcej mężczyzn decyduje się na zakup dopasowanej bielizny, także dla siebie. Slipy, bokserki, stringi – wybór w Morganti jest ogromny. Ogranicza nas tylko nasza wyobraźnia. Zrób to dla siebie, zrób to dla niej.\nWybierając bieliznę, kobiety na ogół zwracają uwagę tylko na cenę oraz atrakcyjność produktu. Tymczasem odpowiednio dobrana bielizna, przede wszystkim pod kątem fasonu i koloru, może zatuszować wszelkie niedoskonałości kobiecego piękna. Co więcej, seksowna bielizna założona pod sukienkę na romantyczną kolację dodaje kobiecie ogrom pewności i może wówczas skutecznie prowokować mężczyznę. Bielizna ekskluzywna pozwala kobiecie, która ja nosi czuć się bardzo pięknie i zmysłowo. Koronkowe majteczki, damskie bokserki, body, gorsety czy koszulki skutecznie podkreślają figurę kobiety.\nPlanujesz zajść w ciążę, ale nie wiesz od czego zacząć? I to zadanie. Dowiesz się z niej między innymi jak wyznacza się dni płodne. Zrozumiesz też dzięki niej co to jest i na czym polega owulacja. Poza tym ze strony dowiesz się jakie są najczęstsze zaburzenia cyklu miesięcznego. Dzięki nam poznasz również najczęstsze zaburzenia płodności. Nasza strona pozwoli Ci również usystematyzować wiedzę na temat dni płodne i ich wpływ na funkcjonowanie organizmu kobiecego. Znajdziesz tu omówione takie zagadnienia jak: cykl miesięczny, miesiączka czy owulacja.\nDyr, Darek - polski mistrz kobiecego aktu\nStrona zawiera biografię fotografa, galerię jego prac.\nSex Forum to kulturalne, erotyczne forum dyskusyjne dla dorosłych. Dołącz do społeczności Sex Forum, komentuj, oceniaj, dyskutuj na intymne tematy dotyczące seksualności, kamasutry, antykoncepcji, seksu, związków, fantazji erotycznych, zabawek erotycznych, oraz męskiego i kobiecego zdrowia seksualnego.\nItgirl.pl, serwis którego głównym celem jest przedstawienie najciekawszych informacji z różnych dziedzin kobiecego świata. Do których należą m.in. moda, stylizacja, design, kultura, zdrowie, uroda, kulinaria. Jesteśmy portalem ukierunkowanym na młode przebojowe kobiety o wyszukanym guście.\nKuracje antycellulitowe gliwice - Tuttibeauty.pl\nTutti Beauty to gabinet kosmetyczny oferujący szereg wyspecjalizowanych usług kosmetycznych. Kompetentni specjaliści zatrudnieni w danym gabinecie poprzez zastosowanie profesjonalnych urządzeń i wyspecjalizowanych kosmetyków, wpływają na kondycję kobiecego ciała. W gabinecie stosowane są produkty znanych producentów jak Kurland i Skeyndor. W jego ofercie znajdują się zabiegi twarzy, mikrodermobrazji, a także zabiegi w uwzględnieniu całego ciała.\nzbijanie cellulitu gliwice\nnajlepszy salon kosmetyczny gliwice\nŁysienie to już nie problem. Zapoznaj się z obajwami i sposobami zapobiegania łysienia kobiecego, męskiego i nie tylko. Zapraszamy serdecznie\nModaVie - odzież ciążowa\nOdzież ciążowa "ModaVie" to sklep internetowy oferujący wysokiej jakości produkty przeznaczone dla kobiet oraz ubranka dla niemowląt. Oferta sklepu zawiera spodnie ciążowe, sukienki ciążowe, body dziecięce. Kolekcje ModaVie uwzględniają najnowsze trendy modowe. Ubrania są przyjemne w dotyku, idealnie dopasowują się do kobiecego ciała. Zapraszamy do zakupów!


Żużlowi seniorzy też będą gośćmi? - Sport WP SportoweFakty\nŻużlowi seniorzy też będą gośćmi?\nZ powodzeniem funkcjonuje w Polsce przepis o instytucji gościa, którymi mogą być juniorzy. Czy w przyszłości także seniorzy, którzy nie mieszczą się w składach ekstraligowych drużyn, będą mogli jeździć gościnnie w klubach niższych lig? Rafał Dobrucki w rozmowie ze SportoweFakty.pl przyznaje, że jest orędownikiem takiego rozwiązania.\nMaciej Kmiecik 31 Maja 2012, 09:00\nChociażby w klubie z Zielonej Góry jest dwóch polskich seniorów - Łukasz Jankowski i Krzysztof Jabłoński, którzy nie łapią się do ligowego składu mistrza Polski. - Nie jest to komfortowa sytuacja ani dla nich, ani dla mnie. Idealnie byłoby, gdyby ci zawodnicy, jako oczekujący na miejsce w składzie ekstraligowej drużyny, mogliby na zasadzie gościa - jak juniorzy - występować w zespołach niższych lig. Z tego, co wiem jest pomysł, żeby taki przepis wprowadzić w przyszłości. Jestem gorący orędownikiem takiego rozwiązania - wyjaśnia Rafał Dobrucki.\nTrener Stelmetu Falubazu podkreśla, że stara się zorganizować swoim zawodnikom, oczekującym na miejsce w składzie, maksymalnie dużo startów. - Mają możliwość trenowania, jak tylko mogę, próbuję im załatwić starty w turniejach indywidualnych czy ligach zagranicznych - dodaje.\nBrak regularnych startów wpływa na pewno na trudność utrzymania wysokiej dyspozycji. Gdyby funkcjonowała instytucja gościa wśród seniorów, znacznie łatwiej byłoby takim zawodnikom jeździć regularnie co niedzielę w lidze, jeśli nie w Enea Ekstralidze to niższych klasach rozgrywkowych. - Zarówno Łukasz Jankowski jak i Krzysztof Jabłoński przyszli do Zielonej Góry walczyć o miejsce w składzie. Decydując się na starty w tym klubie, mieli z pewnością świadomość, że nie muszą się zmieścić w składzie. Na pewno zawodnika, który nie startuje regularnie w lidze, jest trudno utrzymać w wysokiej formie. Ekstraliga to wysokie progi. Trzeba być bardzo dobrze przygotowanym pod każdym względem, zarówno fizycznym jak i sprzętowym - kończy nasz rozmówca.\nStanko 31-05 18:59 Zgłoś komentarz\nJe*** PZM, JE*** JE*** PZM I GKSŻ\nSpeedway Koneser 31-05 17:38 Zgłoś komentarz\nGoście seniorzy czy juniorzy, ludzie którzy to promują powinni napisać zbiorowy wniosek o objęcie opieką przez psychiatrę\nWrona 31-05 15:59 Zgłoś komentarz\nTo już jest bez sensu! Nawet forma gościa jako juniora nie do końca mi odpowiada, a co dopiero seniora! Od tego jest ZZ...\nGreg1988 31-05 15:48 Zgłoś komentarz\nJestem przeciwny takim rozwiązaniom. Albo wypożyczasz zawodnika na cały sezon albo wcale.\nRECON_1 31-05 15:38 Zgłoś komentarz\nCiekawe co bedzie nastepne, ostanio cos mase pomyslow nam wymyslaja, skad oni biora je?\ntony_rickardsson 31-05 12:35 Zgłoś komentarz\nNiszczycie ten sport Panowie i Panie w przyciasnych marynarkach.\nGreg-Tarnów 31-05 12:12 Zgłoś komentarz\nCiąg dalszy niszczenia tego sportu ciekawie co jutro wymyślą taki żużel to ja pier*ole.\nBawarczyk 31-05 11:49 Zgłoś komentarz\nintro 31-05 11:42 Zgłoś komentarz\nJak ktoś się nie łapie, to w np. czerwcu okienko, i dawaj na "mały kontrakt", niezależnie czy już jeździł, czy nie...\nintro 31-05 11:41 Zgłoś komentarz\nkolejna głupizna... Ktos składa zespół, a tu w takiej 2 lidze wpada jako gośc np. Bally i robi komplet... Bez jaj panowie....\n1dlugi 31-05 10:23 Zgłoś komentarz\nBardzo dobry pomysł, myslę, że powoli zmierzamy do normalności. Zawodnicy mieliby komfort psychiczny bo nadmierna ambicja więcej przynosi szkód niźli pożytku.\nsympatyk zuzla 31-05 09:52 Zgłoś komentarz\nPo nowinkach w nowym roku 2013 z płacowym eldo rado to jako gość nie będzie musiał nikt jechać senior ani junior .Liczący się zawodnik to raczej podziękuje za współpracę będzie\nszukał tam gdzie coś zarobi. Miejsca dość będzie i na torze i trybunach bo nie będzie na co patrzeć i kto jechać.Tak że P.Rafale Dobrucki nie ma co się martwić na zapas.Teraz nikt nie będzie rezygnował z niczego na rzecz polskiej ligi Jak w tym roku.powodzenia\nskolmann 31-05 09:33 Zgłoś komentarz\nDla Ząbika, Czerwińskiego i Lampy rozwiązanie jak znalazł!\nPolska Zielona Góra Żużel Stelmet Falubaz Zielona Góra Krzysztof Jabłoński Łukasz Jankowski Rafał Dobrucki PGE Ekstraliga


5 rodzajów ćwiczeń, żeby seks był lepszy\nNa pewno zdajesz sobie sprawę z tego, że ćwiczenia są świetne dla zdrowia. Ale czy wiesz, że wizyty na siłowni pozwalają też czerpać więcej satysfakcji z seksu? Jeśli będziesz ćwiczył dwa-trzy razy w tygodniu, zwiększysz swoje seksualne możliwości, sprawność i wytrzymałość. Poznaj 5 rodzajów ćwiczeń, które najlepiej poprawią twoje łóżkowe zdolności!\nMiałam ochotę na wszystko, gwałtownie i natychmiast...\nwięcej » 47\nZ przebiegłym uśmiechem zacząłeś udawać, że mnie nie znasz...\nTen wieczór miał być dla mnie. Dlatego postanowiłam także zrobić Ci pewną gorącą niespodziankę...\nW czasie jazdy włączyłeś głośno moją ulubioną płytę i wsunąłeś dłoń pomiędzy moje uda...\nNagle podszedłeś do mnie od tyłu, bez pytania zdjąłeś moje...\nSzybko zdziwienie ustąpiło porywającej fali gorąca, jaka ogarnęła moje ciało, gdy na krótką chwilę klęknąłeś...\nGwiazdy porno prezentują zupełnie inny poziom aktywności seksualnej niż pozostali ludzie. Mieszkają na Planecie Porno, gdzie wszyscy uprawiają seks grupowy (troje partnerów to minimum), a także seks analny i wspomagany Viagrą. Na tej planecie plucie i krztuszenie się jest normą, większość kobiet to biseksualistki, i wszyscy posuwają wszystkich. I to poza kamerami.\nZałożę bieliznę, którą będziesz mógł na mnie porwać, co Ty na to?\nWczoraj poprosiłeś, żebym zaczęła bez Ciebie, a Ty popatrzysz...\nTen widok przyprawia mnie o dreszcze, natychmiast mam ochotę sama Cię...\nTo takie podniecające, gdy czuję się trochę jak Twoja niewolnica, taka bezbronna...\nMusiałeś zasłaniać mi dłonią usta, żebym nie była zbyt głośna...\nWszedłeś do łazienki i bez pytania stanąłeś za mną pod strumieniem gorącej wody…\nKiedy pieszczę Cię ustami, zawsze mówisz mi, że Ci się to bardzo podoba...\nMam taką fantazję: umawiamy się w jakimś pubie, w jakimś innym mieście. Udajemy, że się nie znamy…\nCo sprawia, że decydujesz się na wybór tego czy innego produktu? Wydaje ci się, że to twój własny wybór? Bardzo się mylisz. O tym, co kupisz, decydują tak naprawdę ci, którzy tworzą reklamy. Dowiedz się, jak jesteś manipulowany.\nOdkrywałam bliskość z Tobą zupełnie na nowo - zupełnie, jak na początku naszego związku...\nWczoraj zacząłeś udawać obcego faceta, który przez pomyłkę wszedł do mojej sypialni...\nNie mam kompleksów kochając się z Tobą, jestem zrelaksowana i odważna...\nKiedy się kochamy, a Ty szeptem opowiadasz, co mi zaraz zrobisz...\nUwielbiam sposób, w jaki pieścisz moje piersi. Obchodzisz się z nimi zawsze tak czule...\nZacząłeś mnie podkręcać jeszcze w ciągu dnia, kiedy przysłałeś mi kilka bardzo nieprzyzwoitych sms-ów...\nNie sądziłam, że zabawki w łóżku mogą być takie podniecające!\nDoczekaliśmy się dziwnych czasów, w których to mężczyzna mówi partnerce w łóżku - dziś nie, boli mnie głowa. I nie są to odosobnione przypadki, o których opowiada się anegdoty podczas imprez. To realne zjawisko, które nie podoba się ani kobietom, ani mężczyznom. Dobrze, żeby oboje wiedzieli, że można coś z tym fantem zrobić.\nByłam taka zrelaksowana i podniecona, że zgodziłam się nawet na te najdziksze pomysły.\nTrochę mnie zaskoczyłeś wczoraj tym, że puściłeś film erotyczny...\nWiesz, że jestem najszczęśliwszą kobietą na świecie, kiedy mnie całujesz?\nWczoraj byliśmy bardzo niegrzeczni. I bardzo mi się to podobało...\nTego wieczoru kochaliśmy się tak delikatnie, spokojnie, jakbyśmy poznawali się od nowa.\nNajpierw zacząłeś niewinnie, jedną kropelką na mojej szyi…\nKiedy mężczyzna znajdzie się wreszcie po tej lepszej stronie czterdziestki, oprócz wielu z tym związanych drobnych niedogodności pojawia się czasami ta najgorsza: mniejsza ochota na seks. Albo problemy z potencją. Przy czym rzeczy te czasami nie idą w parze – ochota jest, a sił i środków jakby brak... Jak odzyskać utraconą moc?\nWiedziałeś o tym, że rozmowa z kobietą o seksie może być pierwszym krokiem do zbliżenia? Niestety, większość facetów daje ciała w momencie, gdy próbują przesunąć konwersację w TE rejony i zaczynają po prostu gadać obleśne rzeczy albo okazywać kompletną ignorancję w temacie. Czas nauczyć się, jak rozmawiać z kobietą, aby poczuła się jak kotka na gorącym blaszanym dachu. Oto 10 wskazówek, które ci w tym pomogą.\nDziś rano byłeś cudowny...\nKażdy porządny właściciel czterech kółek doskonale wie, że regularne przeglądy i konserwacja to podstawa bezawaryjnej jazdy. Każdy porządny facet regularnie raz w roku wymienia swojemu maleństwu olej. Niestety, nie każdy porządny facet wie, że w łóżku taka regularność się nie sprawdza.\nSeks zaczyna się w głowie. A w męskiej głowie szczególnie. Stale myślimy o seksie, wyobrażamy sobie rozmaite sytuacje i różne kobiety, sąsiadki, koleżanki z pracy, panie ze sklepu, ich pupy, piersi, dłonie, usta, waginy, stopy… Można z nimi robić tyle wspaniałych rzeczy i wszystkie te rzeczy przychodzą nam nieustannie do głowy, podniecając, podkręcając, inspirując do gorącego seksu w realnym świecie z realną partnerką.\nKobiety, tak samo jak mężczyźni, mają swoje fantazje seksualne. Często byłbyś zszokowany, jak wyuzdane i perwersyjne potrafią być marzenia delikatnej, drobnej blondynki.\nO seksie wiesz pewnie sporo, może nawet uważasz się za eksperta, nie zaszkodzi jednak od czasu do czasu skonfrontować swoją wiedzę z wymogami rzeczywistości i twojej kobiety. Jeśli uważasz się za doskonałego kochanka, to świetnie. Jednak prawda jest taka, że często przez rutynę, samouwielbienie lub po prostu niewiedzę popełnisz w łóżku błąd, którego ona może ci już nie wybaczyć.\nMęski umysł stale produkuje rozmaite niegrzeczne obrazy i kosmate myśli. Erotyczne marzenia są dla naszej płci charakterystyczne, ogólnie wiadomo, że każdy facet myśli o TYCH rzeczach robionych na wszystkie możliwe sposoby. Nie zapominaj jednak, że twoja kobieta również ma swoje fantazje, które nie do końca można nazwać grzecznymi.\nNa imprezie poznajesz kobietę, niczego sobie, ale niespecjalnie jesteś zainteresowany. Zaczynasz z nią rozmawiać i dzieje się coś dziwnego… Ani się obejrzałeś, a już jesteś z nią w łóżku. Jak ona to zrobiła?\n10 najczęstszych powodów… Sposoby na silniejszą er… Na bezsenność Syn: instrukcja obsługi grillowanie tylko dla me… Koniec pieśni, czyli jak…\nFaceci powinni być jacyś… Bez świetlanej przyszłoś… Przegląd środków na pote… Naturalne afrodyzjaki na… Dlaczego ci się nie chce… czy można kochać dwie ko…\nZdradziłem żonę - czy ma… Romans singla z mężatką… Tabletki, jakie polecaci… Twój motocykl - jaki ma … Love me tender Jak się pozbyć męskich p…\nczy to moze byc migrena? Męska bielizna, która po… Co jeść, by móc? Różnica wieku w związku… Tego jej nie rób! Najczę… Dlaczego kobiety zostawi…\nMęski wielokrotny orgazm… Jak się nosić w garnitur… Ciemna strona seksu - se… E-papieros – wady i zale… Żona młodsza o 20 lat - … Męskie stringi


Compri - Hosting, administracja, serwery dedykowane Warszawa\nZyskasz spokojną głowę, szybsze efekty, stabilność usług i więcej czasu dla siebie.\nHosting dostrojony do Twoich potrzeb.\nKorzystamy z popularnych rozwiązań DirectAdmin, cPanel, Plesk, VestaCP i wielu innych - jednak nasze instalacje nie są szablonowe ponieważ nie korzystamy z gotowych dystrybucji Linux i FreeBSD.\nSerwery optymalizujemy do wykonywania konkretnych zadań w Twoim modelu biznesowym.\nW razie potrzeby przebudujemy system od podstaw aby spełniał Twoje oczekiwania.\nJeśli działasz w branży e-commerce, świadczysz usługi w modelu SaaS lub w inny sposób, na pewno zależy Ci na dostępności.\nZadbamy o to, aby Twoja strona lub aplikacja działa szybko, stabilnie, a dane na serwerach były bezpieczne. Zapewnimy przy tym obsługę klienta na poziomie, z jakim się jeszcze nie spotkałeś przy tego typu usługach.\nTwoje usługi pod stałą kontrolą\nSprawdzamy dostępność twoich usług co 5min. 24h na dobę.\nMierzymy czasy dostępu i pomagamy zoptymalizować wydajność Twoich aplikacji.\nKontrolujemy czas wygasania Twoich domen, tak aby Twoje usługi zawsze były on-line.\nDbamy o zaufanie i wysoki poziom bezpieczeństwa twoich usług dostarczając certyfikaty najbardziej zaufanych organizacji.\nWykonujemy aktualizacje systemu i oprogramowania, kiedy Ty śpisz spokojnie.\nBezpieczeństwo Twoich usług\nWykrywamy i reagujemy na wszelkie nietypowe działania wpływające na bezpieczeństwo.\nDaj nam ugasić jeden pożar, a nie będziesz miał następnych.\nDla klientów potrzebujących natychmiastowego wsparcia i nieposiadających umowy o stałej współpracy.\nWynagrodzenie | 160 zł/ godzina + VAT\nKorzystamy z rozwiązań


Chrupiący kurczak – mammadeli – proste i pyszne przepisy\nFantastyczny, chrupiący, soczysty kurczak. Naprawdę pyszny i w dodatku gotowy w niecałe 20 minut. Przed rozpoczęciem smażenia włącz okap, otwórz szeroko okno – będzie dużo dymu.\n4 udka z kurczaka, ze skórą i kośćmi\nNatrzyj udka solą i pieprzem, rozgrzej na średnim ogniu patelnię o grubym dnie z odrobiną oleju.\nUłóż udka na patelni skórą w dół. Połóż na udkach papier do pieczenia, a na nim mniejszą patelnię. Obciąż ją moździerzem albo ciężką puszką.\nSmaż kurczaka 18-20 minut, przewracając co 4-5 minut (za każdym razem na nowo przykrywaj papierem i obciążaj).\nW ostatnim cyklu smażenia – czyli mniej więcej po 14 minutach, zdejmij mniejszą patelnię, posmaruj niewielką ilością oleju i wrzuć sezam. Upraż na złoto, od czasu do czasu mieszając.\nKiedy kurczak będzie gotowy – posmaruj skórkę miodem, odwróć i smaż jeszcze 30 sekund.\nPosyp piękną złocistą skórkę uprażonym sezamem.\nkurczakmiódolej rzepakowysezamszybki obiadudka\nPoprzedni wpis Mus czekoladowo – pomarańczowy\nNastępny wpis Rewelacyjne szparagi z patelni


Adventure Rider • Zobacz wątek - Rajd Katyński 2009\nTeraz jest Wt paź 16, 2018 3:52 am\nRajd Katyński 2009\nTytuł: Rajd Katyński 2009\nNapisane: So gru 13, 2008 9:11 pm\nJak już wiadomo IX Rajd Katyński wystartuje z Warszawy 29 sierpnia i wraca 13 wrzesnia 2009. Pierwszy etap Warszawa - Lwow. Już mozna planowac urlopy. Ja swój już zaplanowałem i jak życie pozwoli będe zaszczycony dołączając do tych co go już przejechali. Chętnie wysłuchałbym jakichś rad kogoś kto już był lub zgadał z kimś kto też się wybiera.\nNapisane: N mar 01, 2009 12:10 pm\nIX MIĘDZYNARODOWY MOTOCYKLOWY RAJD KATŃSKI\n(29 sierpnia (sobota) – 14 września (poniedziałek) 2009r.) Razem 5.230 km\nDzień 1. (29/08 – sobota) – 380 km\nWarszawa – Tarnogród - Żółkiew – Lwów\nDzień 2. (30/08 – niedziela)\nDzień 3. (31/08 – poniedziałek) – 270 km\nLwów – Olesko – Podhorce – Berzeżany – Zbaraż – Krzemieniec\nDzień 4. (1/09 – wtorek) – 490 km\nKrzemieniec – Starokonstantynów - Berdyczów – Kijów\nDzień 5. (2/09 – środa) – 460 km\nDzień 6. (3/09 – czwartek) – 380 km\nCharków - Orzeł\nDzień 7. (4/09 – piątek) – 400 km\nOreł – Katyń\nDzień 8. (5/09 – sobota)\nKatyń (oraz Smoleńsk)\nDzień 9. (6/09 – niedziela) – 450 km\nKatyń - Moskwa\nDzień 10. (7/09 – poniedziałek) – 190 km\nMoskwa - Miednoje\nDzień 11. (8/09 – wtorek) – 570 km\nMiednoje – St. Petersburg\nDzień 12. (9/09 – środa)\nDzień 13. (10/09 – czwartek) – 330 km\nSt. Petersburg – Tartu (Dorpat)\nDzień 14. (11/09 – piątek) – 290 km\nTartu (Dorpat) – Kircholm\nDzień 15. (12/09 – sobota) – 400 km\nKircholm – Góra Krzyży (k. Siauliai)\nDzień 16. (13/09 – niedziela) – 380 km\nWilno – Solneczniki – Koniuchy – Kopciowo – Suchowola – Sokółka\nDzień 17. (14/09 – poniedziałek) – 240 km\nSokółka – Warszawa\n4 października (niedziela) uroczystość zakończenia IX Rajdu Katyńskiego.\nNapisane: Pn mar 02, 2009 6:11 pm\nRzeczywiście. Dostałem oficjalnego "newslettera" od Victora z takim przebiegiem trasy jak wyżej. W perspektywie poprzednich edycji, to wg mnie jedna z najdoskonalszych kombinacji ;)\nNa szczęście ta moja traska z 2002 była niewiele gorsza. No i był Kamieniec Podolski!\nDla mnie rajd katyński był jedną z pierwszych wypraw motocyklowych i wiele z niego wyniosłem.\nNa pewno jest specyficzny i nie dla każdego. Z drugiej strony - niepowtarzalny.\nSłużę informacją, ale chyba trochę nieaktualną. W zamierzszłych czasach, to nawet strony internetowej nie mieli, a aplikację wyjazdową wysyłałem w kopercie (!)\nTeraz jest sporo na www.rajdkatynski.net\nNapisane: Śr mar 04, 2009 8:52 pm\nNo fakt. W necie jest sporo informacji. Ale najlepsza informacja jest od kogoś kto był i wie na co szczególnie zwrócić uwagę. Ostatnio zmodernizowano stronkę i co najważniejsze jest forum które dopiero się rozwija ale już można się czegoś więcej dowiedzieć. Mnie właśnie zainteresowała sprawa łączności między grupami i powiem że zastanowiło mnie motocyklowe CB radio . Kiedyś z 10 lat temu miałem takie radio w aucie a że może być w motocyklu to nawet nikt nie marzył.\nA Ty się ponownie nie wybierasz? Sam sprawdzisz co się zmieniło :D Ponoć na granicach idzie o wiele sprawniej :wink:\nNapisane: Śr mar 04, 2009 9:18 pm\nCo do CB: są teraz kosztowne zestawy dedykowane moto. Uważam, że doskonałe dla zorganizowanych grup wielogoldwingowych itp. Innymi słowy specjalnie na rajd katyński bym sobie nie kupował, tym bardziej, że warunkiem skuteczności byłaby obecnośc takiego zestawu u każdego moto w grupie. Jeżdżąc najczęściej z żoną lub w parę moto (kolo+kolo) wystarcza nam intercom bluetoothowy.\nCo do uczestnictwa w kolejnym rajdzie: BARDZO bym chciał bujnąc się po latach, ale póki co wygrywają akcje związane z miejscami, gdzie jeszcze mnie jeszcze nie było...\nByc może ta tendencja kiedyś się zmieni. Byc może stanie się to zanim zostanę posiadaczem Goldwinga z zestawem CB ;)\nNapisane: Cz mar 05, 2009 8:40 am\ntym bardziej, że warunkiem skuteczności byłaby obecnośc takiego zestawu u każdego moto w grupie\nRacja, też nie chcę pakować się w coś co się nie przyda albo przyda się tylko raz. Natomiast CB o jakim myślę można wykorzystać do motoru, auta a nawet pieszych wędrówek. Polecono mi coś takiego:\ni do tego są przeróżne akcesoria w tym motocykowe\nwłącznik nadawania do zamontowania na kierownicy\nkoszty: radio 265zł z przesyłką i ok. 60zł za akcesoria + jakaś antenka to cena jeszcze do zaakceptowania.\nNapisane: Cz mar 05, 2009 10:04 am\nCzy aby to radio nie ma częstotliwości amerykańskich (różnica w końcówkach częstotliwości) :?:\nNapisane: Cz mar 05, 2009 10:15 am\nPisze że jest przestrojone i działa w polsce\nhttp://www.allegro.pl/item568968750_mid ... an_42.html\nNapisane: Cz mar 05, 2009 12:33 pm\nA nie lepiej kupić Alana 42 i masz wszystko zgodne ze standardem europejskim (np. ładowarka)?\nA jaką antenę Ci polecają?\nNapisane: Cz mar 05, 2009 1:23 pm\nI dać 100zł drożej (350zł alan) tylko po to aby mieć ładowarkę europejską? 5zł kosztuje przejściówka, nawet gdzieś mi się taka pląta. Bo Alan ma dodatkowo tylko emisję FM której w praktyce nigdzie się nie używa. A oba modele produkuje ta sama firma Midland.\nA jaką byś Ty polecił?\nNapisane: Cz mar 05, 2009 9:26 pm\nZ tego co czytałem w Allegro ładowarka jest tylko na 110V więc musi być transformator - chyba będzie trochę drożej niż 5 PLN ale dokładnej ceny nie znam.\nWejdź na stronę motocombo - tam polecają 2 anteny, jedna z nich wydaje się być sensowna to antena bezmasowa - taką antenę polecali przed wyjazdem poprzedniej edycji RK.\nMoja wiedza na ten temat jest jednak czysto teoretyczna bo sam nie mogę się zdecydować. Bezmasowa jest praktyczna (brak masy i można przykręcić wszędzie) ale inne są ładniejsze i pewnie sprawniejsze :?\nNapisane: Cz mar 05, 2009 10:19 pm\nDołączył(a): Wt lut 24, 2009 1:14 am\nMam takie radio po pierwsze ładowarki na 110v nie użylem nigdy bo to radio jest na paluszki AA więc załadowałem akumulatorki które ładuje ładowarka do akumulatroków, po drugie można śmigać na gniazdku na 12v bo radyjko ma przejsciówke pod gniazdo zapalniczki, anteny innej nie potrzebuje bo jeśli śmigam na nasłuchu to słysze wszystko w promieniu 6km , a dłuższa antenka potrzebna jest tylko do nadawania, a ta krótka za swiat wystarcza zeby zapytać kierowcy z mijającego sie pojazdu o drogę.[/url]\nTytuł: Re: Rajd Katyński 2009\nNapisane: Pn kwi 12, 2010 1:52 pm\nDołączył(a): Pn lip 21, 2008 2:00 pm\nA jak z mocowaniem tego i obsługą w czasie jazdy?\nNapisane: Śr kwi 14, 2010 6:55 am\nDołączył(a): Śr maja 13, 2009 1:09 pm\nLokalizacja: Rudawy Janowickie\nosobiście od paru lat uzywam Inteka -ręczniaka. Topiony w błocie i ogólnie poniewierany trzyma się nadzwyczaj dobrze. Krótka antenka wystarcza na płaskim w zupełności, u nas w górach zasięg potrafi zginąć za zakrętem. Po podłączeniu długiej (potrzebna przejściówka i koniecznie dostrojenie) nie ma różnicy z "dużymi".\nChyba trochę offtopic zrobiliśmy. Może mod by to przeniósł na swoje miejsce?\nWracając do tematu :\nCzy organizatorzy mogą powiedzieć już coś na temat rajdu w tym roku?\nNapisane: N maja 02, 2010 9:46 am\nDołączył(a): Wt wrz 29, 2009 10:03 pm\nw tym roku Rajd Katyński startuje 28 08.2010 roku i po trzech tygodniach tj. 18.09.2010r. kończy się\nW tym roku rajd biegnie poprzez Litwę, Białoruś, Rosję i Ukrainę. Kierunek jest odwrócony w stosunku do roku ubiegłego i biegnie poprzez Sokółkę, Wilno, Bogdanowo, Mińsk, Orsze, Katyń, Smoleńsk, Miednoje, Twer, Moskwę, Kozielsk, Kursk, Biełgorod, Charków, Kijów, Żytomierz, Kamieniec Podolski, Chocim, Tarnopol, Huta Pieniacka, Lwów, Żółkiew. Trasę podałem z gróbsza z mapki X Rajdu Katyńskiego, miejscowości w linii prostej i niedużych odległościach nie wymieniałem. Jeżeli będę wiedział coś więcej dodam aktualizację. Ja w tym roku także się wybieram na rajd.


Kurkuma - ekstrakt + piperyna - 60 kapsułek - Nieznany Świat\n» Kurkuma - ekstrakt + piperyna - 60 kapsułek\nKurkuma - ekstrakt + piperyna - 60 kapsułek - suplement diety\n*Wysoka dawka preparatu w porcji dziennej - odpowiednik 3 g kurkumy w kapsułkach.\n*Połączenie ekstraktu i sproszkowanego korzenia kurkumy - optymalne działanie.\n*Dodatek piperyny (9,5 mg w porcji dziennej) zapewnia optymalne wchłanianie preparatu.\n*Kurkuma i piperyna zawarte w kapsułkach pochodzą z Indii.\n*Kapsułki z celulozy roślinnej, przyjazne wegetarianom i weganom.\nSkładnik aktywny /1 kapsułka /2 kapsułki (dawka dzienna)\n*Ekstrakt z kłącza kurkumy 10:1 /125 mg /250 mg\n*Sproszkowana kurkuma /250 mg /500 mg\n*Ekstrakt z czarnego pieprzu /5 mg /10 mg\n*w tym piperyna (95%) /4,75 mg /9,5 mg\nGłówny Inspektorat Sanitarny: GIS-ŻP-SD-4230-00246/KC/18


Rekrutacja w Pałacu Młodzieży - TARNÓW - Polski Biegun Ciepła\nRekrutacja w Pałacu Młodzieży\n23.05.2022, 10:11 Wydział Komunikacji Społecznej\nSzermierka, judo, koszykówka, wspinaczka, taniec towarzyski, szachy a może modelarstwo? To tylko kilka propozycji przygotowanych przez Pałac Młodzieży, który organizuje zajęcia dla dzieci i nastolatków w roku szkolnym 2022/2023. Wnioski o przyjęcie można składać do 10 czerwca.\nW nadchodzącym roku szkolnym przygotowano zajęcia w 36 pracowniach. Są dostosowane dla dzieci w różnym wieku. Najmłodsi, którzy zdecydują się uczęszczać do placówki przy ul. Piłsudskiego, muszą mieć skończone 5 lat w momencie rozpoczęcia zajęć. W tym przypadku przedszkolaki (i starsi) mogą zapisać się np. na zajęcia wokalne, taniec towarzyski czy judo.\nW ofercie znajdują się również propozycje dla nastolatków. Ci mogą brać udział w zajęciach kulturalno-kreatywnych, Akademii Logicznego Myślenia, pracowni edukacyjno-artystycznej Arte Folk Etno, poznać tajniki fotografii czy modelarstwa, spróbować swoich sił z ceramiką i rzeźbą. Oprócz pracowni typowo artystycznych, w ofercie znajdują się liczne zajęcia sportowe czy językowe.\nWnioski przyjmowane są tylko w formie papierowej. Można je wysłać drogą pocztową lub przynieść osobiście do Pałacu Młodzieży, ul. Piłsudskiego 24. Regulamin oraz wnioski można pobrać ze strony Pałacu Młodzieży. Link TUTAJ.


Wątek ogólne / Kawiarenka / Fajny film dzisiaj widziałem (19382 - wyświetleń)\nAutor amalian Dodany 2016-06-29 20:38\nza sprawą żony i jej krzyża;). Wybraliśmy się do lekarza a później do miasta, do apteki i zahaczyliśmy o kino;) . Pełna sala kinowa tylko nas uświadomiła, że chyba warto było wydać dwadzieścia zł dla dwóch osób . Dzisiaj jest środa a w środy można zobaczyć film za połowę ceny-drugą dopłaca operator komórkowy . Nie piszę jak(operator komórkowy)i, żeby nie być posądzony o krypto reklamę . "Zanim się pojawiłeś" - polecam . Naprawdę warto . Pozdrawiam amalian .\nAutor Patryk88 Dodany 2016-07-07 11:11\nAutor mamija1 Dodany 2016-07-08 10:42\nRewelacyjny film. Dołączam się i też polecam Książka jeszcze lepsza\nAutor wielokropek Dodany 2017-11-02 17:32\nJuż nie oglądasz fajnych filmów?\nAutor amalian Dodany 2017-11-13 14:41\ndo kogo te pytanie ? Pozdrawiam amalian .\nAutor kropek Dodany 2017-11-13 14:51\nJak kliknąłem na tę białą strzałeczkę z prawej strony to mi wyszło ,że do Ciebie witaj zmierzła buło\nOstatnio oglądałem "Wołyń" - trochę mną wstrząsnęło. Jak ludzie wobec siebie mogli być tak okrutni.\nAutor amalian Dodany 2017-11-13 20:20\nNie zobaczyłem filmu . Jeszcze nie... Pewnie tym, którzy to zrobili nie przyświecało żadne szczytne hasło - o tym pomyślano później . Pozdrawiam zmierzła buła .\nAutor W z K Dodany 2017-11-13 20:27\n>Ostatnio oglądałem "Wołyń"<\nHmm.... Okazuje się, że mam zaległości. Jeszcze tego filmu nie oglądałem. Ten wieczny brak czasu.......... Ale jak tylko znajdę "okienko" to chętnie.........\nAutor kropek Dodany 2017-12-08 21:39\nlekka komedia polska.\nAutor Kropek Dodany 2018-01-25 22:22\nSkusił się ktoś na oglądanie- jest lekki i .......\nAutor Kropek Dodany 2018-01-25 19:21\nNie pamiętam kiedy byłem w kinie. Ostatnio na youtbku oglądałem Kant-Pol polski film którego oglądanie można przerwać w każdej chwili i nic strasznego się nie stanie. Jedynie dużo śląskiej gwary można usłyszeć.\nAutor amalian Dodany 2018-01-28 21:14 Zmieniony 2018-01-28 21:16\nW tym roku jeszcze nie byłem w kinie, ale ... Może namówię żonę do wyjścia do kina . Film jest tą namiastką inności, w którą możesz wejść i być jego bohaterem, za marny grosz;) . Co tutaj się dzieje; pytam, bo mnie tutaj dawno nie było . Pozdrawiam .\nAutor Kropek Dodany 2018-01-28 21:34\nWszystko dobrze admini zaczęli pracować Ja w kinie nie byłem chyba ze trzy lata ;( wszystko przez możliwość oglądania w necie ale to nie to samo co sala kinowa , ta atmosfera te ciemności\nAutor amalian Dodany 2018-01-28 23:38\ni gość, który głodny ciekawego obrazu i nie tylko, grzebie w szeleszczącym worku z chipsami . Big paka, więc połowa filmu będzie z efektami specjalnymi .\nAutor amalian Dodany 2018-01-28 23:43\nale trzeba wyjść z domu żeby trochę doświadczyć czegoś innego . Ja to mam problem z wyjściem i wejściem do mojego domu, bo za dużo schodów, ale często wychodzę . Żeby nie wyjść z wprawy bycia w grupie .\nAutor Kropek Dodany 2018-01-29 00:27\nTym samym przygotowujesz się do wyprawy w himalaje żart oczywiście ale tak długo Ciebie nie było ze nie wiem czy nie straciłeś swojego poczucia humoru\nAutor amalian Dodany 2018-01-29 12:04\nDobry humor to połowa sukcesu . Żeby się odstresować muszę się wyłączyć w dyskusjach, które nie prowadzą do niczego tylko do kłótni i żyć na ile pozwala mi moja choroba . Znowu obudziła się i ogranicza mnie . Zaskakuje w tych obszarach, które jeszcze nie tak dawno były sprawne . Staram się je omijać i główkuję- jak koń pod górę, jak to zrobić . Pozdrawiam .\nAutor rogal160 Dodany 2018-01-29 12:24\nAutor amalian Dodany 2018-01-29 13:05\nAutor rogal160 Dodany 2018-01-29 13:44\nAutor amalian Dodany 2018-01-29 14:19\naa , bo już myślałem że miasto . Nie lubię mrocznych opowieści a do kina idę by odpocząć lub zmusić szarą komórkę - bez operatora;) zmusić do myślenia . Pozdrawiam .\nAutor Kropek Dodany 2018-01-29 21:08\nSplit- oglądałem może dziesięć minut- też jak amalian nie lubię takich "horrorów" - ktoś najpierw porwał i uwięził trzy dziewczyny - potem zmieniłem film\nAutor Kropek Dodany 2018-01-29 21:04\n> Staram się je omijać i główkuję- jak koń pod górę,\nA główkuj główkuj - tylko się z koniem nie zamieniaj.\nMnie od kina chyba odstraszają trochę te szeleszczące opakowania i popkorn -zapachem\nAutor amalian Dodany 2018-01-30 13:10\nummmm. Pamiętam jak pierwszy raz z tatą poszedłem do kina i zapach landrynek, które kupił mi . Już nigdy tak mi nie smakowały jak w tamtym dniu .Pozdrawiam ).\nAutor amalian Dodany 2018-01-30 13:17\nKino zostawiamy na następny tydzień. Zobaczymy jakie filmy grają i coś wybierzemy . Pewnie zaglądniemy do kilku sklepów, wypijemy kafcię i osłodzimy ją kawałkiem jabłecznika ...\nJak ja nie cierpię remontówQ!!! . U sąsiada zmieniają swoje " m " . Mieszkanie w bloku ........... uczy . QQQQQ\nAutor Kropek Dodany 2018-01-31 09:44\nTy masz upierdliwych sąsiadów - ciągle coś remontują - wiercą i hałasują\nCo do kina - to zapomniał wół jak cielęciem był Ty miałeś swoje landrynki do szeleszczenia teraz tylko wyroby się zmieniły i np chipsami szeleszczą\nAutor rogal160 Dodany 2018-01-31 13:21\nNic tak nie wk... w kinie jak gadanie i obrzydliwie irytujący śmiech niektórych.\nAutor Kropek Dodany 2018-02-02 03:44\nŚmiech jest zawsze przy oglądaniu komedii czyli nie możesz oglądać takiego gatunku filmów w kinie\nAutor amalian Dodany 2018-01-31 14:20\nFaktem jest, że od kilku lat -w moim bloku -same remonty. Pewnie się starzeje a my wraz z nim . Nic mnie nie irytuje jak wszelkiej maści 'złote rączki' które po pracy i sutym posiłku zaczynają od remontu . A taki remont trwa i trwa .\nAutor Kropek Dodany 2018-02-02 03:52\nBrak kasy powoduje rozmnarzanie takich złotych rączek. A ja się temu nie dziwie i nie potępiam . coś wykonane przez siebie samego cieszy bardziej\nAutor lidian Dodany 2018-02-02 09:17\n"Złota rączka" )))))\nAutor rogal160 Dodany 2018-02-02 09:30\nPrzynajmniej jej głowa nie boli.\nAutor W z K Dodany 2018-02-02 11:49\n>Np. orgazm:) <\nNooo facet.......... Pojechałeś po bandzie..........\nAutor w-zetka Dodany 2018-02-02 12:02\nRaczej po złotej rączce. )))\nAutor rogal160 Dodany 2018-02-02 13:53\nMałżeństwo zmienia perspektywę:)\nAutor Kropek Dodany 2018-02-02 15:47\nI ogranicza horyzonty\nAutor W z K Dodany 2018-02-02 17:09\nAutor rogal160 Dodany 2018-02-02 18:20\nMałżeństwo ma tylko jeden plus - optymalne warunki do posiadania i wychowania potomstwa. Tyle.\nAutor W z K Dodany 2018-02-03 09:45\nHmmm........ Szukaj też innych, warto bo bywają naprawdę fajne..........\nAutor w-zetka Dodany 2018-02-03 20:01\nTo może zacznijmy wymieniać na zachętę. Dla mnie to były wspólne podróże, raczej małe niż duże, ale zawsze fajne.\nAutor W z K Dodany 2018-02-03 20:20\nOoooo! A ile to fajnych rzeczy można sobie na ucho powiedzieć..........\nAutor w-zetka Dodany 2018-02-03 21:22\nAlbo, niektórzy, wykrzyczeć w czasie trzaskania talerzy.\nAutor W z K Dodany 2018-02-03 22:32\nLepsze to jak "duszenie" emocji w sobie....\nAutor szotgmot Dodany 2018-03-12 11:26\ndobry humor to połowa sukcesu, zgadzam się , dlatego do filmu to https://grzybnie.pl/grzybnia-borowika aby smaczku więcej dodać.\nAutor genju2 Dodany 2019-03-28 17:28\nZobacz lepiej https://plumeria.sklep.pl/hortensja-bukietowa-sadzonki wydaje się być rozsądniejszy wybór.\nAutor Kropek Dodany 2018-03-05 05:21 Zmieniony 2018-03-05 06:02\nJa też widziałem.\ni widzę jak rozdają Oskary na wielkiej galii . Może obejrzę kiedyś CoCo i usłyszę piosenkę która otrzymała właśnie statuetkę.\nTo nagradzanie jest super okazją do pokazania tych co zdobyli wcześniej i tych co mogą otrzymać teraz.\nCzasami lubię na to popatrzeć\noj miało być o filmie\nOskara za najlepszy film własnie ogłosili , że tym filmem jest\noznacza to , że to powinniśmy zobaczyć aby być na bieżąco z "Oskarem"\nAutor rogal160 Dodany 2018-03-05 09:19\nPolecam "Spacer po linie". Obejrzałem też "Planeta singli". Durne, ale śmieszne:)\nAutor Kropek Dodany 2019-03-20 11:02\nAmalian nie namawiam , ale popatrzeć można a może spróbować lub choćby się" przymierzyć"\nKiedyś Norbi wkleił link do strony (Tanaka producent z Lodzi) gdy rozmawialiśmy o napędach do wózka.\nTam też podobny film\nAutor amalian Dodany 2019-03-20 11:29\na ja proponuje zobaczyć film z Nikolsonem i Conelly w głównych rolach 'Lepiej być nie może' . Film o łamaniu barier i walką ;ze swoimi wariacjami również . Pozdrawiam .


Human Rights Week 2019: kryzys klimatyczny jako kryzys praw człowieka - Forum Odpowiedzialnego Biznesu - Forum Odpowiedzialnego Biznesu\nHuman Rights Week 2019: kryzys klimatyczny jako kryzys praw człowieka\nStudenckie Koło Naukowe Spraw Zagranicznych organizuje w dniach 9-13 grudnia na Uniwersytecie Warszawskim konferencję, podczas której zostanie poruszony jeden z najważniejszych tematów obecnych zarówno w polityce, jak i opinii politycznej – kryzys klimatyczny. Wydarzenie zostało objęte patronatem Ligi Odpowiedzialnego Biznesu.\nHasłem przewodnim tegorocznej edycji wydarzenia jest “Kryzys klimatyczny jako kryzys praw człowieka”. Na debatach podczas czterodniowej konferencji na Uniwersytecie Warszawskim poruszane będą tematy dotyczące m.in. zrównoważonego rozwoju, kryzysu migracyjnego oraz jego potencjalnych rozwiązań. Zostanie zwrócona uwaga na kwestię tego, czyja właściwie jest polityka, kto ma w niej głos oraz uczestnicy konferencji zastanowią się nad kwestią, czy połączenie dobrobytu gospodarczego i ekologii jest w ogóle możliwe.


Ważny mecz z sąsiadem w tabeli – TG Sokół Sokołów Małopolski\nWażny mecz z sąsiadem w tabeli\nW kolejnym spotkaniu (już 27 kolejki ligowej) Sokół zmierzy się z KS Stobierna. Będzie okazja do rewanżu za jesienną porażkę (2:5) na własnym boisku, a warto przypomnieć, że KS Stobierna jest jednym z naszych głównych rywali w walce o utrzymanie. Nie powinno zabraknąć emocji. Świetnie wkomponował się w nasz zespół wychowanek Stobiernej – Michał Bal, który w tym sezonie zaliczył już 11 trafień. Z kolei stery w KS Stobierna objął.. Krzysztof Furdak – były trener sokołowian. Największą niewiadomą wydaje się być pogoda, która może pokrzyżować plany wielu zespołom z naszego województwa. Początek meczu w niedzielę o 17:00. Zbiórka o 15:30 na naszym stadionie.\nWiosna dla zespołu ze Stobiernej to gra w kratkę (3 zwycięstwa, 2 remisy i 4 porażki). Niepowodzeniem zakończyły się mecze z Resovią II (3:5), Sawą (2:3) oraz na własnym boisku z KS Przybyszówka (2:3) i Grodziszczanką (0:1). Do tego dochodzą remisy z Astrą (1:1) i w derbowym pojedynku z LKS Trzebownisko (0:0). Zwycięstwa Stobiernej przychodziły, co może nieco martwić sympatyków tego klubu z zespołami dołującymi w tej rundzie, a więc z: Głogovią (3:1), Iskrą Jawornik Polski (2:1) i KS Dąbrówki (4:1). Nie wolno jednak zapominać o tym, że w dalszym ciągu będzie to groźny zespół. Przybyszówka i Grodziszczanka udowodniły, że zwycięstwo w Stobiernej jest możliwe. Po ubiegłotygodniowej wpadce w meczu z Włókniarzem rywale nadrobili straty do Sokoła, dlatego wskazane byłoby wyrwanie punktów naszemu najbliższemu rywalowi, szczególnie z racji tego, że jest on naszym “sąsiadem” w tabeli i traci do Sokoła 2 punkty.\nZ pozostałych spotkań, o ile oczywiście wszystkie dojdą do skutku bardzo ciekawie zapowiada się potyczka Strugu z Dynovią. Tyczynianie zbliżyli się do liderów rozgrywek (3 punkty straty). Z kolei Dynovia ma za sobą fatalną passę i chociaż wciąż jest bardzo wysoko w tabeli, to na kolejne porażki nie może sobie pozwolić, o ile w dalszym ciągu Dynów chce uzyskać promocję do IV ligi.\nW jutrzejszych (i dzisiejszych) meczach może dojść do dużych przetasowań w ligowej drabince. Stal II Rzeszów (lider) podejmie u siebie Jawor Krzemienica. Obie drużyny także są bez stabilnej formy na wiosnę i wygrane przeplatają z porażkami. Jawor przed startem rozgrywek był jednym z głównych faworytów do awansu. W tej chwili traci do liderów 2 punkty i okupuje 6 lokatę.\nKolejne wyjątkowe widowisko zapowiada się w Rakszawie, gdzie Włókniarz zagra z Piastem. Obie ekipy rywalizują ze sobą o utrzymanie ligowego bytu, a Rakszawa traci do Piasta zaledwie jeden punkt. Włókniarz notuje ostatnio dobrą passę, jednak przywykliśmy już do tego, że każdego stać na wygraną z każdym. W Rzeszowie dojdzie dodatkowo do pojedynku dwóch (w dalszym ciągu) czołowych ekip w naszej Klasie Okręgowej. Resovia II zagra o poprawę nastrojów z Grodziszczanką (ekipy dzielą 2 punkty).\nW meczu o “życie” Głogovia stoczy walkę z KS Dąbrówki. Porażka Głogovii może ostatecznie przekreślić szanse na utrzymanie w lidze, dlatego mecz z Dąbrówkami powinien być traktowany przez głogowian jako mecz o wszystko. Klub z Dąbrówek jest w nieco lepszej sytuacji, jednak wiosną prezentuje się słabiej niż wiosną (jeśli chodzi o wyniki). Trudne zadanie przed Astrą, która mimo tego, że w meczu z KS Przybyszówka będzie faworytem, to należy zwrócić uwagę na dobrą formę Przybyszówki na wiosnę. Teoretycznie najłatwiejsza droga jest przed Sawą Sonina, która u siebie spotka się z LKS Trzebownisko. Jak jednak zakończy się to spotkanie – nie wiadomo.\nWłókniarz Rakszawa – Piast Nowa Wieś 2:2\nGłogovia Głogów – KS Dąbrówki 0:3\nSawa Sonina – LKS Trzebownisko 1:1\nKS Stobierna – TG Sokół (17:00)\nAstra Medynia Głog. – KS Przybyszówka (15:30)\nStrug Tyczyn – Dynovia Dynów (16:00)\nResovia II – Grodziszczanka (17:00)\nStal II Rzeszów – Jawor Krzemienica (19:00)\n17 maja 2014 at 11:48\nile spada w okregowce druzyn\n17 maja 2014 at 12:16\nOd 4 do 7, ale to zależy od drużyn z naszego okręgu w IV lidze. Wisłok raczej już się nie wybroni, dlatego w tej chwili spada 5, a Strumykowi i Jedności kibicujemy 🙂\n17 maja 2014 at 11:49\nTomek Nowak zagra w szeregach Stobiernej?Może od przyszłego sezonu u nas?\n17 maja 2014 at 12:11\nNa pewno przeciw nam nie zagra, bo gra w Raniżovii 🙂 http://www.pzpn.pl/zawodnik/show/364384/200\n18 maja 2014 at 20:11\n6 1 co to za wynik , co się dzieje !!!\n18 maja 2014 at 21:17\nNależało się! Przegrana zdecydowania zasłużona. W sokołowie po początkowych zwyciestwach po prostu graja sami gwiazdorzy, którzy nie muszą trenować, tak więc ostatnie 3 tygodnie chodzi średnio po 8 osób na treningi. Oby tak dalej i obudzimy się z ręką w nocniku.\nRYCERZE z sześcioma tarczami. Pieniądze to nie wszystko a bez pieniędzy to 🙂 do czasu…\n19 maja 2014 at 06:39\njaki wynik w Stobiernej? wazny mecz, mam nadzieje ze chlopaki dali rade i zwyciężyli. Jak trio z Resovii?\n19 maja 2014 at 22:23\nmieliście nam nastrzelac tyle bramek ile straciliscie 😀 żaden od was nic nie pokazal, a trio z resovii nie pomoglo huh ! Gdzieeeee ten sokolow? Rycerze Wiosny…… hah


KarolinaPiotrowska.com - PDF\n1 LISTA BADAŃ ZADBAJ O SWOJE LIBIDO AKADEMIA SEKSUALNEJ MAMY KarolinaPiotrowska.com\n2 Witaj, nazywam się Karolina Piotrowska i jestem psychologiem specjalizującym się w pracy z zaburzeniami seksuologicznymi. Wśród moich pacjentów często są kobiety, które skarżą się na zaburzenia libido. Aby móc rozpocząć walkę z tą przypadłością musimy najpierw określić źródło jej pochodzenia. W tym celu potrzebne jest wykonanie badań przesiewowych oraz odpowiedzenie sobie na kilka ważnych pytań. Oto lista badań wraz z moim komentarzem, które należy wykonać, kiedy odczuwasz zanik lub osłabienie popędu seksualnego. Sama lista badań bez komentarza znajduje się na ostatniej stronie tego dokumentu. BADANIA PODSTAWOWE pomiar poziomu cukru we krwi - badanie podstawowe; jeśli wynik podstawowy wyjdzie podwyższony jest to wskazaniem by wykonać pełne badanie obciążenia glukozą, tzw. krzywą cukrową. (Jeśli wyniki tego badania wychodzą podwyższone należy skonsultować się z diabetologiem. Cukrzyca jest tzw "cichym zabójcą", a jednym z wczesnych symptomów mogą być zaburzenia w poziomie libido) cholesterol - wyniki poza normą powinny być skonsultowane z dietetykiem i lekarzem ogólnym, który może zalecić dalsze konsultacje, np. u kardiologa ciśnienie krwi - wyniki poza normą powinny być skonsultowane z kardiologiem BADANIA HORMONALNE TSH estradiol testosteron prolaktyna Wyniki badań hormonalnych powinny być skonsultowane z lekarzem ogólnym, który w przypadku zbyt niskiego lub zbyt wysokiego poziomu hormonów zaleci dalsze konsultacje z endokrynologiem i/lub ginekologiem\n3 BADANIA DODATKOWE witamina D poziom żelaza białko crp Wyniki tych badań również warto omówić z lekarzem ogólnym, który, jeśli będzie taka potrzeba, wdroży dalsze leczenie. BADANIA GINEKOLOGICZNE Kobietom, które rozpoczynają współpracę ze mną sugeruję też zawsze, aby udały się na kontrolne badanie ginekologiczne, w celu ustalenia czy występują organiczne przyczyny niskiego libido. Lekarz ginekolog sprawdza wtedy ph pochwy, kieruje na cytologie oraz jeśli są do tego wskazania wykonuje badanie usg. ZABURZENIA LIBIDO WSPÓŁWYSTĘPUJĄCE Zaburzenia libido często zdarzają się w przebiegu następujących chorób: cukrzyca, choroby serca i układu krążenia, depresja, zaburzenia lękowe, PCOS, Hashimoto, choroby nowotworowe Jeśli cierpisz na którąś z tych przypadłości skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym i zapytaj czy leki, które przyjmujesz mogą osłabiać Twoje libido. LEKI i INNE SUBSTANCJE, KTÓRE MOGĄ (ale nie muszą) MIEĆ WPŁYW NA POZIOM LIBIDO alkohol, w nadmiernej ilości lub często używany osłabia libido, które samoistnie nie powraca do normy po odstawieniu alkoholu narkotyki, w zależności od zażywanej substancji mogą powodować osłabienie lub zwiększenie libido leki na nadciśnienie tętnicze mogą powodować spadek libido - jeśli bierzesz takie leki skonsultuj się ze swoim kardiologiem, leki najnowszej generacji często pozbawione są tego skutku ubocznego leki przeciwpsychotyczne niektóre z leków przyjmowanych przy padaczce wiele typów z leków przeciwdepresyjnych zaburza libido antykoncepcja hormonalna\n4 Powyżej opisałam Ci jakie mogą być organiczne przyczyny niskiego libido. Warto, abyś wykonała polecone testy, aby sprawdzić czy jesteś zdrowa. Na następnej stronie przygotowałam Ci łatwą do wydruku checklistę. Warto, abyś wiedziała też, że przeciągające się osłabienie libido u jednego z partnerów wpływa na całą dynamikę związku i nawet wyleczona przyczyna organiczna może nie spowodować samoistnego powrotu libido. W takich sytuacjach osoba z niskim libido zapraszana jest na edukację seksuologiczną i psychologiczną, której celem jest lepsze zrozumienie siebie oraz swojej seksualności. W ramach tych spotkań pracujemy nad libido, ograniczającymi myślami oraz relacją partnerską. Dodatkowo wśród kobiet, które są matkami małych dzieci, często do przepracowania jest temat pogodzenia opieki nad potomkiem z rolą partnerki bądź kochanki, a także wygospodarowanie czasu na każdą z tych ról. Już pod koniec sierpnia rusza pierwsza edycja Akademii Seksualnej Mamy, w której będę prowadziła cykl zajęć dla kobiet, które chcą zadbać o swoje libido. W ramach tych internetowych warsztatów będziesz mogła lepiej przyjrzeć się i zrozumieć istotę libido oraz zacząć pracować nad przywróceniem radości do swojego życia erotycznego. Każda kursantka otrzyma indywidualną konsultację oraz możliwość pracy w grupie. Ilość miejsc na to wydarzenie jest ściśle ograniczona, gdyż zależy nam na kameralności. Swoje miejsce możesz zarezerwować już dziś na: Bez względu na to, czy zamierzasz dołączyć do mnie w Akademii, nie odkładaj dbania o swoje zdrowie na potem. Już dziś zapisz się na badania. Odezwę się niebawem, z kolejnymi wiadomościami. pozdrawiam serdecznie, Karolina Piotrowska PS. Dołącz do mnie na Facebooku lub\n5 SUGEROWANE BADANIA BADANIA PODSTAWOWE - cukier - cholesterol - ciśnienie BADANIA HORMONALNE - TSH - estradiol - testosteron - prolaktyna BADANIA DODATKOWE - witamina D - poziom żelaza - białko crp BADANIA GINEKOLOGICZNE - wizyta kontrolna - cytologia - ph pochwy\nNIEZBĘDNE MINIUM PRZED SPOTKANIEM\nWybierz laboratorium do którego masz najlepszy dostęp, popularne laboratoria często oferują pakiety badań dzięki czemu możesz zaoszczędzić pieniądze na badaniach. Wiele podstawowych badań jest finansowanych


Posted on 17:57 by heavy-workouts | 5 comments\nBiegając, urozmaicaj trening\nPosted on 03:56 by heavy-workouts | 1 comment\nKIEDY GONI NAS CZAS, wolimy się przebiec niż wybrać na basen czy siłownię. Wtedy warto uzupełnić trening biegowy innymi elementami, które go urozmaicą.\n>> Ścieżka zdrowia\nRaz w tygodniu wybierz się na 2-kilometrową pętlę i po każdej zatrzymaj się na serię ćwiczeń: pajacyków, brzuszków, pompek, podciągania na drążku (jeśli masz do dyspozycji ścieżkę zdrowia lub plac zabaw). Rób jak najwięcej ćwiczeń, które mobilizują inne partie ciała niż same nogi. Potem przebiegnij pętlę i znów poćwicz. Zrób 4 takie rundki.\n>> Ruchome piaski\nBieganie po piasku inaczej angażuje mięśnie niż bieganie po asfalcie. Trening na miękkim podłożu poprawia siłę i szybkość. Raz w tygodniu wybierz się na plażę, brzeg stawu lub plac zabaw i wykonaj kilka 30-60-sekundowych przebieżek.\n>> Trudny teren\nZmienne podłoże biegu w terenie wymaga zaangażowania innych partii mięśni niż zazwyczaj. Bieg przełajowy zaprocentuje na trasie długiego, monotonnego dystansu.\n>> Świeże powietrze\nDzień po ciężkim treningu przejdź się po parku w zmiennym tempie. Spacer jest dobrą formą aktywnego wypoczynku dla zmęczonych mięśni.\nPosted on 02:42 by heavy-workouts | 4 comments\nPrzedstawiam kilka ćwiczeń z fit gif. Skierowane są dla osób początkujących lub średniozaawansowanych, czyli również dla mnie. Jak wiadomo wiecie, że Tumblr stały się popularniejsze i tam są mnóstwo ruchome obrazki świetnie pokazujące jak wykonywać ćwiczenia. Są dużo lepsze od samych obrazków z niejasnymi opisami bądź filmikami które trzeba oglądać po parę razy. Dzisiaj wrzucam mix gifów i obrazków na których znajdziecie ćwiczenia na uda, łydki i pośladki - bardzo często o nie pytacie.\nMam nadzieję, że Wam przypadnie do gustu i będziecie częściej ćwiczyć. Powodzenia! :)\nSlow food dla zajętych kobiet\nPosted on 12:45 by heavy-workouts | 3 comments\nOto plan na pięć świetnych niskokalorycznych posiłków dziennie przy minimalnym nakładzie czasu i wysiłku.\nü 600 g polędwicy wołowej, 600 g filetu z indyka, 600 g filetu z kurczaka\nü 1 op. Wędzonego łososia, 2 puszki tuńczyka w sosie własnym, 1 op. Krewetek koktajlowych w zalewie\nü Brązowy ryż, gryczany makaron\nü Cukinia, por, cebula biała i czerwona, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek, pomidorki koktajlowe, czosnek, ziemniaki, suszone pomidory, czarne oliwki, sałata zielona i lodowa, papryka czerwona i żółta, rukola, seler naciowy, awokado, pomarańcze, banany, maliny, truskawki, jagody, grejpfrut, cytryny, kiełki lucerny i słonecznika, pestki słonecznika i dyni, młody szpinak, marchewki, bazylia, rozmaryn, tymianek\nü 2 jogurty i 1 kefir naturalny, 1 śmietana, jajka, mleko 0,5%, mleko sojowe, ser feta, ser kozi, mozzarella, chudy twaróg\nü 200 g chudej szynki, 10 plasterków pepperoni\nü Pieczywo pełnoziarniste, 1 po. Tortilli, 1 chlebek pita\nü Mrożone grzyby, mrożona mieszanka warzywna, mrożone truskawki\nü Musztarda Dijon, oliwa extra vergine, sos tysiąca wysp, płatki granola, ekstrakt wanilii, migdały, orzechy, miód\nPLAN. Zakupy zrobione. Zamarynuj wołowinę. Podziel indyka na 3 porcje i zamroź, a kurczaka na 2 porcje – jedną włóż do zamrażalnika, a drugą zamarynuj w soku z cytryny. Podczas kolacji zrób lunch na poniedziałek i zawiń w folię.\n>> Przygotuj 2 tosty z pełnoziarnistego pieczywa, dodaj liście sałaty rzymskiej, 4 plastry wędzonego łososia i ugotowane na twardo jajko. Popij zieloną herbatą.\nRisotto z indykiem i cukinią\n>>W minimalne osolonej wodzie ugotuj ryż. Warzywa obierz i pokrój w kostkę (pomidorki na połówki). Filet z indyka pokrój w nieduża kostkę. Dopraw solą i pieprzem.\n>> Rozgrzej patelnię na średnim ogniu z odrobiną oliwy. Wrzuć kostki indyka i smaż kilka minut, mieszając od czasu do czasu. Dorzuć warzywa, a przed końcem smażenia dodaj pokrojone pomidorki. Wymieszaj wszystko z ugotowanym brązowym ryżem.\n>> Mięso włóż do marynaty z reszty składników.\n>> Na patelnię wrzuć 2 gałązki rozmarynu i usmaż 2 steki ok. 3 min z każdej strony, a następnie odstaw na 10 minut. Jeden stek przełóż na talerz, drugi pokrój w paski na lunch w poniedziałek, a resztę mięsa (i 1 surowy stek) zostaw w marynacie i schowaj do lodówki.\n>> Podawaj z zieloną sałatą i winegretem.\nWartości odżywcze (łącznie z przekąskami): 1828 kcal, 111 g białka, 212 g węglowodanów, 54,5 tłuszczu, 22 g błonnika.\nMix z adwokado\nNa pełnoziarnistej kromce połóż zmiksowaną pastę z 1 adwokado, 1 pomidora bez skórki, świeżej bazylii i skrop sokiem z cytryny.\nZmiksuj 400 ml niskotłuszczowego jogurtu, 2 banany ½ szklanki kawałków ananasa oraz 8 kostek lodu.\nPLAN. Robiąc kolację, upiecz dwa ziemniaki ekstra - na później (zanim włożysz je do lodówki, obierz ze skórki). Przełóż porcję indyka z zamrażalnika do lodówki.\n<<Takie kanapki nie wymagają żadnego smarowidła, ale jeżeli nie potrafisz się bez niego obejść, użyj margaryny bez utwardzonych tłuszczów.\n>>Jeżeli zrobisz jedną kanapkę więcej, możesz ją zabrać do pracy - jako doskonałą przekąskę.\npełnoziarnista tortilla usmażony stek (z niedzieli)\n¼ szklanki mieszanki sałat\n>>Pokrój wołowinę w paski, dodaj do pozostałych składników, zawiń w tortillę i zabierz ze sobą do pracy.\n>>Filety z kurczaka natnij i nafaszeruj suszonymi pomidorami, dopraw grubo zmielonym pieprzem gałązkami bazylii i tymianku. Zalej oliwą z suszonych pomidorów i marynuj przynajmniej 30 minut. Następnie włóż do rękawa piekarniczego i piecz w temperaturze 160 st. C przez około 12 minut , włączonym termobiegiem. Wymieszaj składniki do sałatki greckiej według proporcji, które lubisz. Przy okazji upiecz w piekarniku 2 ziemniaki w folii i przechowaj je w lodówce - przydadzą się w środę.\nWartości odżywcze (łącznie z przekąskami): 1686 kcal, 108 g białka, 66 g węglowodanów, 25,3 g tłuszczu, 30,9 g błonnika.\nZmiksuj ½ szklanki waniliowego mleka sojowego, po pół szklanki jagód i malin, pół banana i 2 łyżki migdałów.\n55 g gotowanych krewetek koktajlowych z 1 łyżką stołową sosu Tysiąc Wysp.\nPLAN. Rano ugotuj mieszankę warzywną na parze, dopraw sosem i zapakuj do pudełka na lunch. Wyjmij kurczaka z zamrażalnika.\n>>Roztrzep jajka z kiełkami lucerny, słonecznika i paskami chudej szynki. Wylej na patelnię i zrób omlet.\n>>250 g mieszanki warzywnej ugotuj na parze. 4 łyżki jogurtu wymieszaj z ząbkiem czosnku.\n>> 100 g marchwi, 50 g pietruszki, 100 g selera naciowego, 1 cebulę, 2 ząbki czosnku i jedną obraną pomarańczę pokrój w kostkę i obłóż filet z indyka w brytfance. Dodaj liść laurowy i ziele angielskie, duś z odrobiną wody w piekarniku w 180 st. C przez godzinę.\nWartości odżywcze: 1264 kcal, 100 g białka, 87 g węglowodanów, 51 g tłuszczu, 38 g błonnika.\nPLAN. Robiąc kolację, zrób od razu lunch na czwartek. Ugotuj więcej ryżu.\n¼ szklanki pokrojonej cebuli\n¼ szklanki pokrojonej papryki\nSuszony tymianek, sól do smaku, łyżka oliwy\n>>Na patelni rozgrzej oliwę, wrzuć paprykę i cebulę, doprowadzając do miękkości. Odsuń na brzeg patelni, następnie dorzuć pokrojonego w kawałki ziemniaka, zrumień i dodaj pieczeń z indyka. Wlej białka i mieszaj, aż się zetną. Przed podaniem dopraw tymiankiem i solą. Możesz jeść z dodatkiem sosu pomidorowego.\n>>Zmieszaj składniki. Zjedz z pełnoziarnistymi tostami (sałatką może być przechowywana w lodówce nie dłużej niż 48 godzin).\n½ łyżeczki granulowanej cebuli i czosnku\n>>Do miski wlej oliwę, wsyp zmieszane przyprawy i obtocz dokładnie każdy kawałek mięsa.\n>>Grilluj mięso ok. 2-3 minut z każdej strony, tak by po przekrojeniu nie było różowe w środku. Mniej więcej jedną trzecią zostaw na dzisiejszą kolację, a resztę przechowaj w próżniowo zamykanym pojemniku w lodówce. Podawaj z ½ szklanki brązowego ryżu oraz 1 ½ szklanki dowolnych warzyw.\nWartości odżywcze (łącznie z przekąskami): 1480 kcal, 117 g białka, 124 g węglowodanów, 47 g tłuszczu, 38 g błonnika.\n225 g naturalnego niesłodzonego jogurtu + siekane orzechy, migdały, miód i pestki dyni.\nKieszeń z niespodzianką\nPLAN. Usmaż paski wołowiny i ugotuj al dente makaron, które zjesz jutro na lunch.\n>>180 g jogurtu naturalnego wymieszaj z płatkami granoli i malinami. Do tego 1 kromka pełnoziarnistego pieczywa z 2 plasterkami chudej szynki i pomidorem.\n>>Zmieszaj połowę porcji kurczaka z poprzedniego dnia z 4 szklankami szpinaku. ½ szklanki pomidorowej salsy i 30 g niskotłuszczowego żółtego sera w kostkach. Polej winegretem dopiero w pracy.\n>>Zmieszaj ¼ szklanki brązowego ryżu z 85 g tuńczyka, 1 ½ szklanki pokrojonego młodego szpinaku, ½ szklanki pomidorów cherry, 2 łyżki sosu winegret, 2 łyżki soku z cytryny.\nWartości odżywcze: 1103 kcal, 93 g białka, 98 g węglowodanów, 34 g tłuszczu, 32,5 g błonnika.\nDo połówki pity zapakuj 3 łyżki hummusu, 4 plastry ogórka, 4 plastry pomidora, ½ szklanki kiełków.\nMiędzy dwa plastry (cięte na długość) ogórka włóż plaster pieczeni z indyka, a wierzch posmaruj 2-3 łyzkami hummusu.\nPLAN. Po prostu ciesz się jedzeniem.\n>> 2 jajka\nGryczany makaron z wołowiną\n>> stek z marynowanej polędwicy (z niedzieli)\n1 papryka czerwona i żółta oliwa\nMięso pokrój w paski, podsmaż, dodaj pokrojoną paprykę, odrobinę sosu jalapeno i sojowego. Wymieszaj z ugotowanym makaronem.\n>> Odgrzej kurczaka w kuchence mikrofalowej (kilka razy po 15 s). Połóż tortillę na patelni i delikatnie podgrzej, aż będzie ciepła.\n>> Połóż tortillę na dużym talerzu i wiej śmietanę na środek, rozsmaruj grzbietem łyżki. Połóż mięso, ser, salsę pomidorową, a na wierzch mieszankę sałat. Dopraw sosem taco. Zwiń całość.\nWartości odżywcze: 1596 kcal, 123 g białka, 143 g węglowodanów, 57 g tłuszczu, 33,5 g błonnika.\nPLAN. Zrób listę produktów, które będą Ci potrzebne na cały przyszły tydzień, i jedź do sklepu.\n>>Wrzuć do blendera 2/3 mrożonych malin, 115 g niskotłuszczowego jogurtu naturalnego, ¼ szkl. sojowego mleka o smaku waniliowym, łyżkę kakao, 2 ½ łyżki migdałów i opcjonalnie 4 kostki lodu.\n¼ szklanki pokrojonej w piórka perłowej cebuli\n60 g mozzarelli (najlepiej o obniżonej zawartości tłuszczu) - pokrojonej\n30 g chudej pepperoni w plasterkach\n½ szklanki pomidorków\n>>Zmieszaj składniki i dopraw winegretem.\n>>Wołowinę osusz z marynaty i piecz w folii aluminiowej w temperaturze 200 stopni. Na 10 minut przed końcem wstaw do piekarnika ziemniaka.\n>>Cebulę pokrój w kostkę, podsmaż oliwie wraz z rozmrożonymi grzybami. Zalej śmietanę, zagotuj i dodaj posiekaną zieloną pietruszkę.\nWartości odżywcze (łącznie z przekąskami): 1651 kcal, 107 g białka, 204 g węglowodanów, 42 g tłuszczu, 37 g błonnika.\nCoś z zapasów z lodówki\n... I CO DALEJ? Tak samo, tylko lepiej. Stopniowo nabierzesz wprawy w układaniu listy zakupów. Żeby się nie nudzić, możesz zastąpić jedne składniki drugimi.\n>>Zamarynuj i upiecz chude mięso w niedzielę, j a potem używaj go do kanapek, sałatek czy do pizzy przez cały tydzień.\n>> Urozmaicisz smak sałatek czy innych przekąsek, dodając do nich sery o wyrazistym aromacie np. gorgonzolę.\n>> Garść orzechów czy pestek może być zdrową przekąską, a dodana do sałatek wzbogaci ich smak i wartość odżywczą.\n>> Miej zawsze pod ręką batonik proteinowy. Polecamy te ze sklepów dla sportowców – mają naprawdę mało kalorii.\n>> Nawyk chodzenia na zakupy z listą pozwoli Ci zaoszczędzić czas i pieniądze. A co więcej, pomoże kontrolować wagę.\nPobiegnij 5 km jeszcze szybciej\nPosted on 01:09 by heavy-workouts | 1 comment\nPlanujesz pobiec 5 km i od razu wykręcić niezły czas? A może masz już "piątkę" za sobą, a teraz chcesz pobić swój rekord? Nieważne, jaki jest Twój cel i staż biegowy - z naszym treningiem szybkościowym swoją "życiówkę" poprawisz zdecydowanie.\nKażdy może ukończyć bieg na 5 kilometrów, trenując tylko kilka razy w tygodniu. Ale żeby ścigać się na tym dystansie, czyli biec o 2 minuty na kilometr szybciej niż zazwyczaj, to co innego. Tu potrzebujesz precyzyjnego treningu nakierowanego na szybkość.\nStworzyliśmy dwa programy - jeden dla początkujących, drugi dla bardziej zaawansowanych. Niezależnie od tego, do której grupy należysz, dzięki tym programom osiągniesz swój rekordowy wynik na "piątkę". Nawet jeśli nigdy nie trenowałeś szybkości, to nie masz się czego obawiać - trzeba po prostu kilka razy w tygodniu pobiec przez kilka minut nieco szybciej. Bonus: spalisz więcej kalorii, poprawisz kondycję i wypędzisz nudę z monotonnych treningów.\nRezultat: na ostatnim kilometrze utrzymasz wysokie tempo, wtedy gdy konkurencja zacznie zwalniać.\n· Większość zawodowców biegnie pierwszych kilka minut rozgrzewki w tempie o 2-3 minuty wolniejszym niż to zakładane na zawody. Ich bieg w czasie rozgrzewki trwa często od 20 do 25 minut. Ty celuj w co najmniej 10 minut i pamiętaj o rozciąganiu po biegu.\n· Pod koniec rozgrzewki wykonuj dwa długie sprinty: 45- i 30-sekundowe. Biegnij wtedy takim tempem, jak w czasie zawodów lub nieco wolniejszym. Te sprinty przygotowują Twój układ krwionośny i oddechowy do wzmożonego wysiłku. Dzięki temu już na starcie osiągniesz maksymalne tempo. Nie martw się o zapasy energii: przypomnij sobie, jak ślamazarnie wyglądało Twoje pierwsze podejście do treningu szybkościowego - nie chcesz przecież tak biec w czasie zawodów. Sprinty zakończ na 10-15 minut przed startem.\nSzybki bieg może boleć, dlatego zanim zapoznasz się z programami treningowymi, które przedstawiamy na następnych stronach, poznaj 5 sposobów na przetrwanie trudnych chwil podczas zawodów:\n· Wspomnij swój trening. Przygotowanie do biegu na 5 km wymaga sporo trudu. W czasie biegu powiedz sobie, że przecież już kiedyś tak było, że znasz to uczucie i nie poddasz się. To pomaga.\n· Motywuj się gniewem. Gdy zaczynasz zastanawiać się, czy nie wycofać się z biegu, pojawia się złość na samego siebie. Powiedz sobie: „Przestań jęczeć i gnaj przed siebie".\n· Przełam się. Gdy mijasz półmetek, często pojawiają się problemy z utrzymaniem tempa. To jest przełomowa chwila - jeśli nie odpuścisz, adrenalina zbliżającej się mety pomoże Ci dotrwać do końca.\n· Małe kroki. Żeby nie myśleć wciąż o nieuniknionym bólu, podziel w głowie bieg na pojedyncze kilometry. Pokonaj jeden kilometr i zaczynaj na nowo. Dzięki temu staje się to wszystko mniej przytłaczające.\n· Bądź gotów na najgorsze. Przed biegiem pomyśl sobie, że to będzie potwornie męczące i bolesne doświadczenie. Gdy rzeczywiście takie będzie, nie rozczarujesz się ani nie potraktujesz tego jak niemiłej niespodzianki.\nDla początkujących, ale takich biegaczy, którzy jednak są już w stanie przebiec kilka kilometrów spokojnym tempem, chociaż nie skupiali się dotąd na ćwiczeniach szybkościowych. Ten program stanowi wprowadzenie do szybkiego biegania.\nBieg długi (BD)\n· Interwały (I): Jeżeli próbowałeś już wcześniej treningu szybkościowego, biegaj od 10 do 15 sekund na kilometr wolniej niż Twoje docelowe tempo na 5 km. Jeśli nie - biegnij od 20 do 40 sekund na km szybciej niż biegasz zazwyczaj.\n· Przerwy Interwałowe (PI): O ile nie napisano inaczej, biegnij o co najmniej minutę wolniej niż biegniesz zazwyczaj.\n· Bieg Długi (BD): Spokojne, relaksujące tempo.\n· Sprint (S): Krótkie, 30-sekundowe sprinty. Jeżeli trening szybkościowy to dla Ciebie nowość, biegaj szybciej niż w czasie interwałów. Gdy zgodnie z programem masz biec 30 minut i wykonywać sprinty, biegnij 20 minut, wykonaj sprinty i ostatnie 10 minut pobiegnij spokojnym tempem.\n· Tempo Startowe (TS): Docelowe tempo biegu na 5 km. Jeżeli nie wiesz, jakie - wykonaj bieg próbny. Przebiegnij 2,5 km tak szybkim i jednostajnym tempem, jak to możliwe. Średnie tempo obierz za swoje tempo docelowe.\nPosted on 01:30 by heavy-workouts | 4 comments\nBanan przywraca banana na twarzy.\nTrzy posiłki dziennie – niby wystarczy, ale przerwy między nimi są tak długie, że trudno się powstrzymać przed przekąskami. Zobacz, czym oszukać głód, zanim będzie miał okazję zjeść coś porządnego.\nBiałko jest niezbędne przy wzroście, naprawie i odbudowie tkanki mięśniowej. A orzeszki ziemne zawierają go najwięcej. Wybieraj jednak te niesolone, żeby nie zatrzymywać wody w organizmie.\nOdrobina matematyki: żeby zbudować mięsnie, organizm potrzebuje 1,8 g białka na kilogram masy ciała. Każda garść orzeszków zapewni około 20 % niezbędnego białka.\nGdy w maszynie z przekąskami nie ma akurat orzeszków, sięgnij po Snickersa. Baton o wadze 51 g zawiera prawie 5 g jabłka, czyli trzy razy więcej niż Mars (42 g), który ma jedynie 1,5 g białka.\nOwies zawiera dużo błonnika, a błonnik pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu.\nCztery ciastka owsiane zapewniają około 25% dziennego zapotrzebowania na błonnik.\nGdy nie ma akurat ciasteczek, można zjeść batona Crunchy ze śliwką, żurawiną albo z migdałami. Każdy baton zawiera 1,6 g błonnika.\nPrawidłowe nawodnienie jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. A jabłko w 95% składa się z wody. Na dodatek badania wykazały, że ci, którzy jedzą dużo jabłek, maja na starość lepszą pamięć.\nJak donosi „Journal of Alzheimer’s Disease”, żeby utrzymać szare komórki w dobrej kondycji do późnej starości, warto jeść dwa jabłka dziennie.\nGdy jabłka Ci się znudzą, sięgnij po awokado. Ten owoc również nie jest zbyt słodki, a zawiera sporo jednonienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy B, które poprawiają „łączność” neuronalną.\nBadania na Swansea University wykazały, że niedobór selenu może powodować stany lękowe. A orzeszki brazylijskie są najbogatszym źródłem tego pierwiastka: jeden orzech zawiera go więcej niż puszka tuńczyka.\nCztery orzeszki brazylijskie zapewniają 0,075 g selenu, czyli zaspokajają 100% dziennego zapotrzebowania na selen.\nLody czekoladowe. Czekolada zwiększa wydzielanie odpowiedzialnej za dobry nastrój serotoniny, a odrobina ochłody w upalny dzień na pewno też przyniesie Ci ulgę i doda pozytywnej energii.\nCynk jest pierwiastkiem niezbędnym do produkcji nasienia. Niedobory cynku mogą powodować bezpłodność i zaburzenia wzwodu.\nGarść pestek dyni zapewnia ponad połowę Twojego dziennego zapotrzebowania na cynk. Mogą być prażone: cynk zostanie, a dodatkowo pestki nabiorą smaku.\nNajbogatszym źródłem cynku są ostrygi, ale w Polsce nie są zbyt popularne. Gdybyś jednak wybrał się nad Morze Śródziemne z dziewczyną, nie oszczędzaj na owocach morza. Docenisz je w sypialni.\nKochani! Właśnie 2 dni temu dowiedziałam się, że zostałam przyjęta na te studia UŁ i muszę się z Wami podzielić wspaniałą wiadomością:\nniedługo będę studentką informatyczki na Uniwersytecie Łódzkim! :)\nTak, wiem, że przez trzy lata intensywnie uczyłam się angielskiego i matematyki. Wiem, że miałam iść na psychologię. Wiem, że zupełnie nie uczyłam się polskiego i informatyki, że nie miałam prawa się dostać. Ale jakimś cudem dostałam się i postanowiłam nie odrzucać prezentu danego mi od losu, więc dziś rano pobiegłam wycofać dokumenty z prywatnej uczelni w Warszawie i tak oto zostałam studentką UŁ.\nStudiowanie informatyki było moim marzeniem jeszcze w gimnazjum, jednak wówczas taka decyzja zmuszała mnie do wyjazdu z rodzinnego miasta, na co nie miałam ochoty. Nie byłam też pewna, czy w ogóle się tam dostanę, bo progi są niebotyczne. Zrezygnowałam więc ze swojego pomysłu i postanowiłam zdawać na kierunki psychologiczne. Bez większej nadziei, ale z myślą, że może to pierwszy rok, że może nie każdy wiedział, nie każdy złożył i że progi będą niższe ... no i udało się :)


Zależy ci na produktach najlepszej jakości w rozsądnej cenie? Dobre narzędzia za rozsądne pieniądze? Tylko w sklepie internetowym Metroz. pl. Już teraz wejdź na stronę Metroz. pl i poznaj szeroki asortyment akcesoriów niezbędnych w każdym domowym warsztacie. Wyposażysz się tu we wszystko, co potrzebne do remontu, wcale nie wydając przy tym fortuny. Wejdź na stronę Metroz. pl i poznaj asortyment jednego z najchętniej wybieranych sklepów z akcesoriami warsztatowymi w Polsce. Na klientów czekają atrakcyjne promocje i oferty specjalne. Polecamy!\nSzczegóły wpisu strony internetowej www.metroz.pl:\nData dodania: 2020/02/27 - 13:29\nSłowa kluczowe: akcesoria ogrodowe, , narzędzia dla profesjonalistów, narzędzia, akcesoria rzemieślnicze, narzędzia dla hobbystów, akcesoria budowlane\nSklepy » Ogrodnictwo\nPodlinkuj wpis strony internetowej www.metroz.pl:\nSzamba betonowe na terenie województwa zachodniopomorskiego. Jesteśmy producentem zbiorników betonowych przeznaczonych na szamba, zbiorniki na gnojówkę i gnojowicę oraz wody opadowe. Nasze produkty do...\nData opublikowania: 2013/10/11 - 22:29 · czytaj dalej »\nData opublikowania: 2014/04/17 - 15:38 · czytaj dalej »\nOklejanie ekranów akustycznych »\nPrzedmiot Twojego zamiłowania stanowią przedsiębiorstwa, które trudnią się obsługą akustycznych ekranów? Oferujemy pomiędzy innymi oklejanie ekranów akustycznych, zatem jeżeli interesują Cię naklejki ...\nData opublikowania: 2014/05/05 - 17:50 · czytaj dalej »\nData opublikowania: 2014/07/10 - 11:50 · czytaj dalej »\nStrona portalobudownictwie. cba. pl została stworzona z myślą o wszystkich osobach zainteresowanych budownictwem. Witryna będzie zawierała przede wszystkim informacje na temat nowości pojawiających si...\nData opublikowania: 2014/09/11 - 18:01 · czytaj dalej »