Potęga obecności. Jak obecność rodziców wpływa na to, kim stają się nasze dzieci, i kształtuje rozwój ich mózgów - Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson - ebook - Legimi online\nPotęga obecności. Jak obecność rodziców wpływa na to, kim stają się nasze dzieci, i kształtuje rozwój ich mózgów ebook\nW celu zapewnienia poufności zmieniliśmy imiona i szczegóły przedstawionych w książce historii umożliwiające identyfikację uczestników, z wyjątkiem przyjaciół i członków rodziny, którzy zgodzili się na ujawnienie prawdziwych danych.\nCopyright © 2020 by Mind Your Brain, Inc., and Bryson Creative Productions, Inc.\nThis translation in published by arrangement with Ballantine Books, an imprint of Random House, a division of Penguin Random House LLC\nD.J.S.:Dla Alexa i Maddi, którzy codziennie inspirują mnie, bym był obecny jako ich tata, nawet teraz, kiedy ruszyli już w świat w podróż zwaną życiem, w której w dalszym ciągu im towarzyszę; a także dla Caroline za to, że wciąż jesteśmy obecni przy sobie nawzajem. Dziękuję wam wszystkim.\nT.P.B.: Dla Scotta, który jest przy mnie obecny, i dla moich trzech synów, Bena, Luke’a i JP: obyście czerpali ogromną radość i sens z bycia obecnym przy innych oraz z obecności otaczających was ludzi.\nOd Tiny i Dana:Dla rodziców i dzieci z całego świata – jesteście naszą nadzieją na przyszłość i naszym pomostem na drodze do obecności przy Ziemi.\n„Jeżeli nadejdzie takie jutro, że nie będziemy razem… to musisz o czymś pamiętać.\nJesteś odważniejszy, niż sądzisz, silniejszy, niż się wydajesz, i mądrzejszy, niż myślisz. Ale najważniejsze jest to, że nawet osobno i tak będę z tobą. Zawsze będę z tobą”.\nKrzyś do Kubusia Puchatka\nW naszej poprzedniej książce, The Yes Brain. Mózg na tak1, odpowiedzieliśmy na pytanie, które wciąż zadają nam rodzice: „Na jakie zalety powinniśmy kłaść największy nacisk u naszych dzieci?”. Omówiliśmy tam podstawowe cechy, które rodzice powinni starać się zaszczepić dzieciom, by pomóc im wyrosnąć na szczęśliwych dorosłych, którzy odniosą sukces, nawiążą ważne relacje i odnajdą w życiu sens.\nKsiążka, którą trzymacie w dłoniach, zawiera odpowiedź na inne pytanie, mniej związane z cechami dziecka, natomiast bardziej z podejściem rodzica do wychowania: „Jaka jest najważniejsza rzecz, jaką mogę zrobić dla swoich dzieci, by pomóc im odnieść sukces i poczuć się na świecie jak w domu?”. Zauważcie, że to pytanie mniej koncentruje się na cechach i umiejętnościach, które chcielibyście wykształcić u swoich dzieci, a bardziej nawaszym podejściu do relacji między rodzicem a dzieckiem.\nNasza odpowiedź jest prosta (choć niekoniecznie łatwa do zastosowania): Bądźcie obecni przy swoich dzieciach.\nZ wielką radością wyjaśnimy, co mamy na myśli, i pomożemy wam zrozumieć, jak wielkie znaczenie ma obecność. Już wkrótce odrzucimy wszelkie debaty i kontrowersje związane z wychowaniem i sprowadzimy rodzicielstwo do jednej koncepcji, która najbardziej pomaga dzieciom osiągnąć szczęście, zdrowie, sukces w życiu i w relacjach z innymi ludźmi. Jak zawsze staramy się unikać uproszczonych recept czy tak zwanych magicznych pigułek, czyli „jedynych słusznych sposobów” na wychowanie dzieci. Prawda jest taka, że rodzicielstwo jest skomplikowane i stawia przed nami wiele wyzwań, a odpowiedzi na większość pytań zależą od wieku i etapu rozwoju dziecka, ogólnej sytuacji, temperamentu dziecka, a także rodzica.\nJUŻ WKRÓTCE ODRZUCIMY WSZELKIE DEBATY I KONTROWERSJE ZWIĄZANE Z WYCHOWANIEM I SPROWADZIMY RODZICIELSTWO DO JEDNEJ KONCEPCJI, KTÓRA NAJBARDZIEJ POMAGA DZIECIOM OSIĄGNĄĆ SZCZĘŚCIE, ZDROWIE, SUKCES W ŻYCIU I W RELACJACH Z INNYMI LUDŹMI.\nNiemniej jednak praktycznie wszystkie pytania i dylematy związane z wychowaniem sprowadzają się do kwestii relacji, więc właśnie na tym się skupimy. Ci z was, którzy znają inne nasze książki (Zintegrowany mózg – zintegrowane dziecko2, Grzeczne dziecko3 i The Yes Brain. Mózg na tak), przekonają się, że niniejsza publikacja z wielu powodów stanowi ostatnią, czwartą część pewnej całości, ponieważ zbiera różne koncepcje związane ze zintegrowanym mózgiem i zwięźle opisuje, „o co w tym wszystkim chodzi”. Jeśli nie czytaliście jeszcze pozostałych książek, Potęga obecności może posłużyć jako wspaniałe wprowadzenie do wszystkich naszych tekstów z ostatnich kilku lat.\nDziękujemy za możliwość przedstawienia wam, jak wielkie znaczenie ma obecność.\nRozdział 1Co to znaczy być obecnym\nWe wszystkich naszych tekstach o wychowaniu staramy się przekazać jedno – że nie trzeba być idealnym rodzicem. Nikt nim nie jest. Bezbłędne wychowanie nie istnieje (tu przerwiemy na chwilę, by wszyscy czytelnicy głęboko odetchnęli z ulgą). Wypijmy zatem zostawiony w samochodzie kartonik ciepłego soku za zdrowie nas wszystkich – niedoskonałych rodziców.\nNa jakimś poziomie wszyscy to wiemy, ale wielu z nas – zwłaszcza zaangażowanych, troskliwych rodziców działających w przemyślany sposób – wciąż dręczy niepokój i poczucie niedoskonałości. Martwimy się o dzieci i ich bezpieczeństwo, to oczywiste, ale martwimy się również, że my sami nie jesteśmy „wystarczająco dobrzy” jako ich rodzice. Martwimy się, że nasze dzieci nie wyrosną na osoby odpowiedzialne lub odporne, lub że nie nawiążą bliskich relacji z innymi, lub… (sami uzupełnijcie lukę). Martwimy się sytuacjami, w których je zawiedliśmy albo zraniliśmy. Martwimy się, że nie poświęcamy im wystarczająco dużo uwagi albo że poświęcamy im jej zbyt dużo. Martwimy się nawet tym, że się zbyt wiele martwimy!\nNapisaliśmy tę książkę dla wszystkich niedoskonałych rodziców, którzy z całego serca kochają swoje dzieci (a także dla niedoskonałych dziadków, nauczycieli, specjalistów i innych osób zajmujących się dziećmi). Mamy jedno główne przesłanie, które was pocieszy i da wam nadzieję: kiedy nie jesteście pewni, jak zareagować w jakiejś sytuacji związanej z dzieckiem, nie martwcie się. Jest jedna rzecz, którą możecie zrobić zawsze, i to najlepsza ze wszystkich. Zamiast się martwić albo dążyć do ideału, który po prostu nie istnieje, po prostu bądźcie obecni.\nW byciu obecnym chodzi dokładnie o to, o czym myślicie. Chodzi o to, by być obecnym fizycznie przy dzieciach, a także o to, by zapewniać im obecność w sensie psychicznym. Zapewniacie ją, kiedy zaspokajacie ich potrzeby, kiedy wyrażacie swoją miłość do nich, kiedy je dyscyplinujecie, kiedy się razem śmiejecie, a nawet kiedy się z nimi kłócicie. Nie musicie być idealni. Nie musicie czytać wszystkich bestsellerowych poradników wychowawczych ani zapisywać dzieci na wszystkie zajęcia dodatkowe, na które wypada chodzić. Nie musicie mieć wsparcia drugiego zaangażowanego rodzica. Nie musicie nawet dokładnie wiedzieć, co robicie. Wystarczy, że będziecie obecni.\nByć obecnym to dawać całe swoje „ja” – całą uwagę i świadomość – kiedy jesteśmy ze swoim dzieckiem. Chodzi o to, byśmy byli mentalnie i emocjonalnie obecni przy dziecku w danej chwili. Pod wieloma względami nie istnieje żaden inny czas niż chwila obecna, i to my sami jesteśmy odpowiedzialni za to, by nauczyć się, jak być obecnym w sposób, który nam doda poczucia sprawczości, a u naszego dziecka zaszczepi odporność i siłę. To właśnie potęga obecności umożliwia nam wzmacnianie umysłu naszych dzieci – nawet jeśli często zawodzimy.\nW zależności od tego, z jakiego środowiska pochodzicie i jakich mieliście rodziców, bycie obecnym przy własnych dzieciach może przychodzić wam naturalnie lub sprawiać duże trudności. Możecie teraz nawet stwierdzić, że nie zawsze jesteście obecni przy swoich dzieciach – czy to fizycznie, czy emocjonalnie. Na następnych stronach omówimy sposoby na to, by niezależnie od własnych doświadczeń z dzieciństwa stać się takimi rodzicami, jakimi chcielibyśmy być.\nBADANIA PODŁUŻNE NAD ROZWOJEM DZIECI JASNO WYKAZUJĄ, ŻE JEDNYM Z CZYNNIKÓW, NA PODSTAWIE KTÓRYCH NAJLEPIEJ MOŻNA PRZEWIDZIEĆ PRZYSZŁOŚĆ DANEGO DZIECKA – POD WZGLĘDEM JEGO POCZUCIA SZCZĘŚCIA, ROZWOJU SPOŁECZNEGO I EMOCJONALNEGO, UMIEJĘTNOŚCI PRZYWÓDCZYCH, ISTOTNYCH RELACJI MIĘDZYLUDZKICH, A NAWET SUKCESU AKADEMICKIEGO I ZAWODOWEGO – JEST TO, CZY MIAŁO CHOĆ JEDNĄ OSOBĘ, KTÓRA BYŁA PRZY NIM OBECNA, DAJĄC MU POCZUCIE BEZPIECZEŃSTWA. BADANIA TE, PROWADZONE WŚRÓD PRZEDSTAWICIELI WIELU RÓŻNYCH KULTUR NA CAŁYM ŚWIECIE, DAJĄ JEDEN UNIWERSALNY WNIOSEK O TYM, JAK BYĆ DOBRYM, CHOĆ NIEDOSKONAŁYM RODZICEM.\nOczywiście wszyscy podejmujemy lepsze i gorsze decyzje jako rodzice, a żeby wspierać dzieci w optymalnym rozwoju, możemy nabyć rozmaitych umiejętności. Ale jeśli chodzi o sedno wychowania, polega ono po prostu na tym, by być obecnym przy swoich dzieciach. Jak wkrótce wyjaśnimy, badania podłużne nad rozwojem dzieci jasno wykazują, że jednym z czynników, na podstawie których najlepiej można przewidzieć przyszłość danego dziecka – pod względem jego poczucia szczęścia, rozwoju społecznego i emocjonalnego, umiejętności przywódczych, istotnych relacji międzyludzkich, a nawet sukcesu akademickiego i zawodowego – jest to, czy miało choć jedną osobę, która była przy nim obecna, dając mu poczucie bezpieczeństwa. Badania te, prowadzone wśród przedstawicieli wielu różnych kultur na całym świecie, dają jeden uniwersalny wniosek o tym, jak być dobrym, choć niedoskonałym rodzicem.\nA wspaniała wiadomość jest taka, że wyniki tych badań empirycznych można zebrać i udostępnić wszystkim niedoskonałym rodzicom na całym świecie. Właśnie dlatego napisaliśmy tę książkę.\nNa czym polega obecność: cztery filary\nJeśli opiekun zajmuje się dzieckiem w sposób przewidywalny (choć nie idealny), to dziecko będzie sobie radziło bardzo dobrze, nawet w obliczu znacznych przeciwności losu. Przewidywalna opieka wspierająca zdrową, krzepiącą relację jest ucieleśnieniem tego, co nazywamy „czterema filarami” (ang. 4 S – od pierwszych liter czterech czynników w języku angielskim: safe, seen, soothed, secure), które polegają na tym, by dawać dzieciom poczucie, że są:\n1. bezpieczne – czują się chronione przed wszelką krzywdą;\n2. dostrzeżone – wiedzą, że ci na nich zależy i że poświęcasz im uwagę;\n3. ukojone – wiedzą, że będziesz przy nich, kiedy będzie im źle;\n4. pewne – dzięki pozostałym filarom wierzą, że w przewidywalny sposób pomożesz im poczuć się na świecie „jak w domu”, a potem pomożesz im nauczyć się, w jaki sposób samodzielnie mogą poczuć się bezpieczne, dostrzeżone i ukojone.\nJeśli zapewnimy dzieciom cztery filary i będziemy naprawiać relację za każdym razem, kiedy w nieunikniony sposób dojdzie do konfliktu, pomożemy dzieciom wytworzyć tzw. bezpieczny styl przywiązania, który jest absolutnie niezbędny do optymalnego, zdrowego rozwoju.\nTak jak w naszych poprzednich książkach, wszystko, co piszemy, oparte jest na wynikach badań naukowych. Jak niebawem wyjaśnimy, przedstawione przez nas koncepcje mają swe źródło w teorii więzi, której przez ostatnie półwiecze poświęcono wiele dokładnych badań. Jeśli znasz nasze wcześniejsze pozycje – Świadome rodzicielstwo4, które Dan napisał z Mary Hartzell, a także nasze wspólne tytuły Zintegrowany mózg – zintegrowane dziecko, Grzeczne dziecko orazThe Yes Brain. Mózg na tak – na pewno od razu zauważysz na następnych stronach, że niniejsza książka rozwija kwestie, o których wspominaliśmy wcześniej, i mocniej zagłębia się w koncepcje niezbędne do zrozumienia teorii naukowej stojącej za wychowaniem na zasadzie zintegrowanego mózgu. Wprowadziliśmy nawet tu i ówdzie parę zmian, ponieważ nasze spojrzenie na wychowanie i pracę mózgu – a także cała dziedzina badań nad przywiązaniem – cały czas się rozwija i ewoluuje. Wobec tego czytelnicy, którzy dobrze znają nasze teksty, będą mogli poznać coś nowego, czując się jednocześnie jak u siebie, ponieważ będą mogli rozpoznać znajome koncepcje i lepiej je zrozumieć. Bardzo się staraliśmy, by informacje naukowe były jak najbardziej przystępne, tak by nawet ktoś, kto zetknie się z nimi po raz pierwszy, mógł je bez problemu zrozumieć i zastosować w swoim życiu i rodzicielstwie.\nPoza teorią więzi kolejnym naukowym fundamentem naszej pracy jest neurobiologia interpersonalna (ang. interpersonal neurobiology – IPNB), która łączy różne dziedziny nauki, dzięki czemu otrzymujemy jedną perspektywę dotyczącą optymalnego działania umysłu. Neurobiologia interpersonalna zajmuje się badaniem, jak nasz umysł – razem z uczuciami, myślami, uwagą i świadomością – i mózg, a także całe nasze ciało są głęboko wplecione w nasze relacje z innymi ludźmi i w otaczający nas świat, wpływając w ten sposób na to, kim się stajemy. Na rynku pojawiło się już kilkadziesiąt (obecnie ponad siedemdziesiąt) profesjonalnych podręczników z nurtu neurobiologii interpersonalnej zgłębiających badania naukowe nad zdrowiem psychicznym i rozwojem człowieka. Do dziedzin, z których czerpie neurobiologia interpersonalna, należą również badania nad więzią oraz nad mózgiem, w tym nad neuroplastycznością, czyli zmianami mózgu pod wpływem doświadczenia.\nKoncepcja neuroplastyczności wyjaśnia, w jaki sposób fizyczna struktura mózgu przystosowuje się do nowych doświadczeń i informacji, reorganizuje się, a także tworzy nowe szlaki neuronowe w zależności od tego, co człowiek widzi, słyszy, robi, czego dotyka, o czym myśli itd. Wszystko, na co zwracamy uwagę i kładziemy nacisk w naszych doświadczeniach i interakcjach z innymi ludźmi, tworzy nowe połączenia w naszym mózgu. Tam, gdzie kierujemy naszą uwagę, uaktywniają się neurony. A między neuronami, które zostały pobudzone w tym samym czasie, powstają trwałe połączenia.\nJaki ma to związek z twoją obecnością w życiu dzieci? Jeśli dzieci będą mogły liczyć na twoją obecność, może to znacząco wpłynąć na fizyczną strukturę ich mózgów, a także zdolność tworzenia połączeń neuronowych, ponieważ w ten sposób powstają modele mentalne i oczekiwania na temat funkcjonowania świata. Model mentalny to podsumowanie stworzone przez mózg na podstawie uogólnienia wielu powtarzających się doświadczeń. Takie modele powstają w oparciu o przeszłość, filtrują to, czego doświadczamy w chwili obecnej, a także kształtują nasze oczekiwania, a czasem nawet wpływają na przyszłe interakcje. Modele mentalne powstają w strukturze połączeń neuronowych odpowiedzialnych za przywiązanie i pamięć.\nJEŚLI RODZICE SĄ SYSTEMATYCZNIE OBECNI, UMYSŁ DZIECKA ZACZYNA SIĘ SPODZIEWAĆ, ŻE ŚWIAT JEST ZROZUMIAŁYM MIEJSCEM, Z KTÓRYM MOŻNA WCHODZIĆ W SENSOWNE INTERAKCJE – NAWET W TRUDNYCH I BOLESNYCH CHWILACH – PONIEWAŻ DOŚWIADCZENIA ZAPEWNIANE DZIECKU KSZTAŁTUJĄ SPOSÓB PRZETWARZANIA INFORMACJI W JEGO MÓZGU. MÓZG UCZY SIĘ OCZEKIWAĆ PEWNYCH STANÓW RZECZY NA PODSTAWIE WCZEŚNIEJSZYCH WYDARZEŃ. OZNACZA TO, ŻE TWOJE DZIECI BĘDĄ PRZEWIDYWAĆ, CO STANIE SIĘ DALEJ, W OPARCIU O SWOJE DOŚWIADCZENIA. ZATEM JEŚLI JESTEŚMY PRZY NICH OBECNI, UCZĄ SIĘ OCZEKIWAĆ POZYTYWNYCH INTERAKCJI – Z INNYMI LUDŹMI I Z SAMYMI SOBĄ. DZIECI UCZĄ SIĘ, KIM SĄ, KIM MOGĄ I POWINNY BYĆ, ZARÓWNO W DOBRYCH, JAK I ZŁYCH CHWILACH, POPRZEZ INTERAKCJE Z NAMI, RODZICAMI. WOBEC TEGO NASZA OBECNOŚĆ TWORZY W MÓZGACH DZIECI SZLAKI NEURONOWE PROWADZĄCE DO INDYWIDUALNOŚCI, DETERMINACJI, SIŁY I ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ.\nTo nie żart – doświadczenia, które zapewnisz dziecku w waszej relacji, dosłownie ukształtują fizyczną strukturę jego mózgu. Te połączenia w mózgu wpłyną z kolei na działanie umysłu dziecka. Inaczej mówiąc, jeśli rodzice są systematycznie obecni, umysł dziecka zaczyna się spodziewać, że świat jest zrozumiałym miejscem, z którym można wchodzić w sensowne interakcje – nawet w trudnych i bolesnych chwilach – ponieważ doświadczenia zapewniane dziecku kształtują sposób przetwarzania informacji w jego mózgu. Mózg uczy się oczekiwać pewnych stanów rzeczy na podstawie wcześniejszych wydarzeń. Oznacza to, że twoje dzieci będą przewidywać, co stanie się dalej, w oparciu o swoje doświadczenia. Zatem jeśli jesteśmy przy nich obecni, uczą się oczekiwać pozytywnych interakcji – z innymi ludźmi i z samymi sobą. Dzieci uczą się, kim są, kim mogą i powinny być, zarówno w dobrych, jak i złych chwilach, poprzez interakcje z nami, rodzicami. Wobec tego nasza obecność tworzy w mózgach dzieci szlaki neuronowe prowadzące do indywidualności, determinacji, siły i odporności psychicznej.\nDzięki temu dzieci mają szansę nie tylko na więcej szczęścia i satysfakcji, lecz także na bardziej udane życie pod względem emocji, relacji, a nawet sukcesów akademickich. Wówczas również rodzicielstwo staje się dużo łatwiejsze, bowiem dzieci są stabilniejsze emocjonalnie i lepiej sobie radzą, kiedy coś w życiu idzie nie po ich myśli.\nCztery filary – wprowadzenie\nSzczegółowo wyjaśnimy cztery filary w następnych rozdziałach, ale najpierw przedstawimy ogólny zamysł tej koncepcji. Niekiedy wszystkie cztery filary nakładają się na siebie, ponieważ kiedy dzieci czują się bezpieczne, dostrzeżone i ukojone, wytwarzają bezpieczny styl przywiązania (ang. secure attachment) do opiekunów. Właśnie o taką bezpieczną więź w życiu swoich dzieci starają się wszyscy troskliwi rodzice. Relacja oparta na bezpiecznej więzi pozwala dziecku czuć się na świecie jak u siebie oraz wchodzić w interakcje z innymi jako autentyczna osoba, która wie, kim jest. Podchodzi ono do świata z nastawieniem, które nazywamy „mózgiem na tak”, czyli reaguje na nowe możliwości i wyzwania z otwartością, ciekawością i receptywnością, a nie sztywnością, strachem i reaktywnością. Cały jego mózg jest bardziej zintegrowany, co oznacza, że ma ono dostęp do bardziej zaawansowanych funkcji mózgu nawet w trudnych sytuacjach i może reagować na świat z poczuciem wewnętrznej pewności i wykazywać więcej równowagi emocjonalnej, odporności, wglądu oraz empatii. Właśnie to mamy na myśli, kiedy mówimy o „zintegrowanym dziecku”. Dzięki takiej więzi dziecko nie tylko będzie szczęśliwsze, lecz będzie miało także większe umiejętności społeczne, co oznacza, że będzie potrafiło lepiej dogadywać się z innymi, wspólnie rozwiązywać problemy, brać pod uwagę konsekwencje, myśleć o uczuciach innych ludzi itd. Krótko mówiąc, dziecko z bezpiecznym stylem przywiązania jest szczęśliwsze i bardziej zadowolone z życia, a ponadto łatwiej jest je wychowywać i w ogóle z nim przebywać.\nWeźmy na przykład pierwszy filar. Warunkiem koniecznym, by czuć się pewnie, jest poczucie bezpieczeństwa. Dzieci czują się bezpiecznie, kiedy czują, że są chronione fizycznie, emocjonalnie, a także w relacjach z innymi. Jest to pierwszy krok do bezpiecznej więzi, ponieważ pierwszym zadaniem rodzica jest zapewnienie dziecku bezpieczeństwa. Dzieci muszą czuć i wiedzieć, że są bezpieczne. Muszą wierzyć, że ich rodzice ochronią je przed uszkodzeniami ciała, a także przed krzywdą emocjonalną oraz w relacjach z innymi. Nie znaczy to, że rodzice nigdy nie mogą popełnić błędu ani powiedzieć czy zrobić czegoś, co zrani uczucia dzieci. Będzie się to zdarzało nam wszystkim i to znacznie częściej, niż byśmy chcieli. Ale kiedy zawiedziemy swoje dzieci – albo one zawiodą nas – naprawiajmy relację najszybciej, jak tylko możemy.\nW ten sposób dzieci uczą się, że nawet jeśli popełniamy błędy i używamy nieprzyjemnych słów, to i tak się kochamy i chcemy się pojednać. Jeśli konsekwentnie wysyłamy ten komunikat, daje on dzieciom poczucie bezpieczeństwa. Pamiętaj: najważniejsze to naprawiać, naprawiać, naprawiać. Nie ma czegoś takiego jak perfekcyjne wychowanie.\nDrugi z czterech filarów polega na dawaniu dzieciom poczucia, że zostały dostrzeżone. Dużą częścią rodzicielstwa jest po prostu fizyczna obecność: przychodzimy na ich koncerty, spędzamy z nimi czas, bawimy się razem i czytamy, a także robimy mnóstwo innych rzeczy. Ilość wspólnego czasu ma znaczenie. To oczywiste. Ale dostrzeżenie dziecka to coś więcej niż fizyczna obecność. Chodzi o dostrojenie się do tego, co się dzieje w jego wnętrzu, i prawdziwe skupienie się na jego wewnętrznych uczuciach, myślach i wspomnieniach – na tym wszystkim, co dzieje się w jego umyśle pod maską zachowań. Prawdziwe dostrzeżenie dziecka oznacza, że zwracamy uwagę na jego emocje, zarówno radosne, jak i trudne. Nie w każdej sekundzie każdego dnia – nikt nie byłby w stanie tego zrobić. Ale systematycznie cieszymy się z radości i zwycięstw naszych dzieci i cierpimy razem z nimi, kiedy dzieje im się krzywda, co w życiu nieuchronnie się zdarza. Dostrajamy się do ich krajobrazu wewnętrznego. Właśnie na tym polega obecność emocjonalna i relacyjna – chodzi o to, by być razem z dziećmi i uczyć je, co to znaczy kogoś kochać i o niego dbać. Dzięki temu nasze dzieci czują, że się w nie „wczuwamy” i wyczuwamy, co się dzieje w ich wnętrzu, a nie tylko obserwujemy ich zewnętrzne zachowanie. Jeśli wiedzą, że mogą liczyć na naszą obecność – choć nie perfekcyjną i może nie za każdym razem – wytworzą sobie modele mentalne, dzięki którym będą mogły rozwinąć głębokie poczucie wewnętrznej pewności.\nBadania wykazały, że jeśli dostrzegamy to, co się dzieje w umyśle naszego dziecka, ono również nauczy się zauważać to, co się dzieje w jego umyśle. Nazywamy tę umiejętność „psychowzrocznością” (omówimy ją wkrótce) i leży ona u podstaw inteligencji emocjonalnej i społecznej. Znakomita wiadomość jest taka, że nawet jeśli do tej pory w twoim życiu nie było psychowzroczności, możesz się jej nauczyć w życiu dorosłym, a potem rozmawiać o niej z dzieckiem – później wyjaśnimy, jak to robić – by miało ono szansę przyswoić sobie to, co tobie nie było dane w dzieciństwie. Jest to dar, który może zmienić kierunek interakcji w twojej rodzinie na dobry, i to na dobre.\nKiedy dziecko poczuje, że je dostrzegasz, i nauczy się rozpoznawać, co się dzieje w jego umyśle dzięki psychowzroczności, będzie potrafiło również rozumieć innych ludzi. Jeśli dziecko będzie się czuło bezpieczne i dostrzeżone, wejdzie na dobrą drogę do życia pełnego pewności, sensu i radości.\nChcemy, by dzieci czuły się bezpieczne i dostrzeżone, a ponadto, by w najtrudniejszych chwilach mogły liczyć na ukojenie. Nie oznacza to w żadnym wypadku, że mamy je uchronić przed wszelkim bólem i dyskomfortem. Oczywiście ciężkie chwile są często najlepszą okazją do nauki i rozwoju. Musimy pozwolić dzieciom – na tyle, na ile umożliwia to ich wiek i etap rozwoju – by doświadczały tych trudnych sytuacji, kiedy pojawiają się konflikty z przyjaciółmi, nauczycielami i innymi ludźmi. Inaczej mówiąc, ukojenie, które powinniśmy dawać dziecku, nie polega na usuwaniu fal – dziecko i tak nieuchronnie napotka je w oceanie życia. Chodzi o to, byśmy nauczyli dzieci, jak płynąć na fali, oraz o to, byśmy byli przy nich, kiedy nas potrzebują. Nigdy nie powinny wątpić w to, że w trudnych sytuacjach będziemy obecni. Powinny wiedzieć w głębi serca, że kiedy będą cierpieć, nawet w najgorszych chwilach będziemy przy nich. Musimy dać im możliwość, by nauczyły się, że czasem w życiu doświadcza się bólu, ale jednocześnie powinny mieć świadomość, że nigdy nie będą musiały cierpieć w samotności.\nKiedy dziecko czuje się bezpieczne, dostrzeżone i ukojone, nabiera poczucia wewnętrznej pewności, które opiera się na przewidywalności. Tu również nie jest konieczna perfekcja. Nikt nie jest w stanie uniknąć błędów w wychowaniu. Chodzi raczej o to, by przekazać dzieciom, że mogą liczyć na to, że będziemy przy nich po raz kolejny i kolejny. Poczucie wewnętrznej pewności wykształcą, kiedy uwierzą, że zrobisz wszystko, co w twojej mocy, by zadbać o ich bezpieczeństwo, że będziesz się mocno starać, by dać im odczuć, że je dostrzegasz, a także że będziesz przy nich, by dać im ukojenie, kiedy coś pójdzie nie po ich myśli. Neurobiologicznym efektem czterech filarów jest zintegrowany mózg – odporny układ nerwowy, który nie poddaje się długotrwałemu stresowi. Dzięki niemu dzieci mogą podejść do życia z nastawieniem, że są bezpieczne, że w ich życiu będą stale obecne miłość i relacje międzyludzkie, i że poradzą sobie z trudnymi chwilami, których w życiu nie da się uniknąć. To wszystko sprawi, że będą czuły się na świecie pewnie – jak w domu.\nNEUROBIOLOGICZNYM EFEKTEM CZTERECH FILARÓW JEST ZINTEGROWANY MÓZG – ODPORNY UKŁAD NERWOWY, KTÓRY NIE PODDAJE SIĘ DŁUGOTRWAŁEMU STRESOWI. DZIĘKI NIEMU DZIECI MOGĄ PODEJŚĆ DO ŻYCIA Z NASTAWIENIEM, ŻE SĄ BEZPIECZNE, ŻE W ICH ŻYCIU BĘDĄ STALE OBECNE MIŁOŚĆ I RELACJE MIĘDZYLUDZKIE, I ŻE PORADZĄ SOBIE Z TRUDNYMI CHWILAMI, KTÓRYCH W ŻYCIU NIE DA SIĘ UNIKNĄĆ. TO WSZYSTKO SPRAWI, ŻE BĘDĄ CZUŁY SIĘ NA ŚWIECIE PEWNIE – JAK W DOMU.\nBezpieczna więź – ostateczny cel\nNa pewno dostrzegasz moc, która kryje się w obecności – dzięki niej dzieci stale czują się bezpieczne, dostrzeżone, ukojone i pewne. Ale postawmy sprawę jasno: obecność nie jest celem wychowania. Jest raczej środkiem, który pomaga nam osiągnąć oczekiwany rezultat. Prawdziwym celem wychowania jest bezpieczna więź. Właśnie takiej więzi chcemy dla naszych dzieci. To najważniejsze, co możemy im dać. Bezpieczny styl przywiązania przez całe życie zwiększa u dzieci poczucie szczęścia i zadowolenia. Ponadto wpływa on korzystnie na ich tożsamość, jakość relacji międzyludzkich, sukces akademicki i zawodowy, a nawet na rozwój ich mózgu.\nPrzejdźmy do konkretów. Liczne badania wykazały, że dzieci, u których stwierdzono bezpieczny styl przywiązania, mają większą szansę na rozmaite pozytywne rzeczy w życiu.\nPrzyjrzyj się przez chwilę poniższej liście. Wymienione tam cechy w dużym stopniu wyjaśniają, dlaczego bezpieczny styl przywiązania jest podstawowym celem wychowania. Krótko mówiąc, kiedy dzieci mają bezpieczną więź z opiekunami, mają dużo większą szansę na to, by rozkwitnąć – w szkole, w relacjach i w życiu.\nA w jaki sposób wytwarzamy u dzieci bezpieczny styl przywiązania? No właśnie. Poprzez obecność. Badania naukowe wielokrotnie wykazały, że jednym z czynników prognostycznych, na podstawie których najdokładniej można przewidzieć przyszłość dziecka, jest fakt, że miało ono przynajmniej jedną osobę dostrojoną do niego emocjonalnie i obecną. To dość proste (choć, jak już wspominaliśmy, nie zawsze łatwe): by dać dzieciom szansę na zdrowy i optymalny rozwój, musimy po prostu dać im poczucie, że są bezpieczne, dostrzeżone, ukojone i pewne. W tym celu musimy po prostu być przy nich – być obecni – i podchodzić do nich z receptywnością, dzięki czemu nabiorą pewności.\nIstnieje kilka kluczowych powodów, dla których bezpieczna więź ma właśnie takie pozytywne skutki. Po pierwsze, jeśli jesteśmy obecni przy swoich dzieciach, czują się one ogólnie bezpiecznie i pewnie. Wychodzą z założenia, że mają swoje miejsce na świecie, więc nawet kiedy coś pójdzie nie po ich myśli, wiedzą, że sobie poradzą.\nTWOJE ZADANIE NIE POLEGA NA TYM, BY NIE DOPUŚCIĆ DO PORAŻEK I TRUDNOŚCI W ŻYCIU DZIECI, LECZ NA TYM, BY DAĆ IM NARZĘDZIA I ODPORNOŚĆ EMOCJONALNĄ, BY PORADZIŁY SOBIE W CZASIE ŻYCIOWYCH BURZ, A TAKŻE NA TYM, BY PRZEJŚĆ PRZEZ TE BURZE RAZEM Z NIMI.\nDobrze jest spojrzeć na bezpieczną więź jak na czynnik pośredniczący w sytuacjach, kiedy dzieci mierzą się z przeszkodami i frustracjami. Bezpieczna więź nie sprawi, że dzieci nie doświadczą trudnych chwil i trudnych emocji. W końcu mówimy tu o życiu. Dzieci będą czuły ból, nie wspominając o rozczarowaniu, smutku, niezadowoleniu itd. Twoje zadanie nie polega na tym, by nie dopuścić do porażek i trudności w życiu dzieci, lecz na tym, by dać im narzędzia i odporność emocjonalną, by poradziły sobie w czasie życiowych burz, a także na tym, by przejść przez te burze razem z nimi.\nBezpieczna więź jest wobec tego niczym emocjonalna odzież ochronna i można ją porównać do kasku rowerowego. Noszenie kasku nie zapobiegnie wypadkowi, ale dzięki niemu w razie nieszczęścia konsekwencje mogą być zupełnie inne.\nPodobnie dziecko z bezpieczną więzią nie ominie w żaden sposób licznych przykrości i rozczarowań związanych z dorastaniem. I tak może się czuć odrzucone, kiedy nie dostanie zaproszenia na urodziny kolegi. A w późniejszym wieku jego pierwsza wielka miłość może złamać mu serce. Ale mierząc się z tymi wyzwaniami, będzie mieć emocjonalne ochraniacze i dzięki temu zniesie brak zaproszenia i cierpienie z powodu zawodu miłosnego w taki sposób, że nie straci na stałe solidnego poczucia własnego „ja”.\nBEZPIECZNY STYL PRZYWIĄZANIA MOŻE UŁATWIĆ DZIECIOM ŻYCIE, ZWŁASZCZA TYM, KTÓRE MIERZĄ SIĘ Z WYJĄTKOWYMI WYZWANIAMI, NA PRZYKŁAD Z TRAUMATYCZNYMI PRZEŻYCIAMI, STRESEM ŚRODOWISKOWYM, PROBLEMAMI ROZWOJOWYMI, MEDYCZNYMI LUB GENETYCZNYMI, ALBO TRUDNOŚCIAMI W NAUCE.\nPrawda jest taka, że dla niektórych dzieci życie może być trudniejsze i może przypominać ciągłą jazdę rowerem pod górę po stromym wzniesieniu. Nie usuniesz siły grawitacji ani nie spłaszczysz wzgórza, ale poprzez regularną obecność możesz zapewnić dziecku cztery filary i wtedy pedałowanie nie będzie dla niego aż tak męczące.\nDZIECI Z BEZPIECZNYM STYLEM PRZYWIĄZANIA POTRAFIĄ LEPIEJ REGULOWAĆ SWOJE EMOCJE I PODEJMOWAĆ DOBRE DECYZJE. MAJĄ TEŻ WIĘKSZĄ UMIEJĘTNOŚĆ BRANIA POD UWAGĘ KONSEKWENCJI ORAZ PUNKTU WIDZENIA INNYCH OSÓB, A PONADTO UMIEJĄ ZACHOWYWAĆ SIĘ KONSTRUKTYWNIE, A NIE W SPOSÓB KRZYWDZĄCY I DESTRUKCYJNY. OCZYWIŚCIE DZIĘKI TEMU ŁATWIEJ JEST ZARÓWNO DZIECKU, JAK I RODZICOWI, A TAKŻE LEPIEJ ROZWIJA SIĘ RELACJA MIĘDZY NIMI.\nJeszcze raz podkreślmy, że nie chodzi o to, by usuwać dziecku sprzed nóg wszelkie przeszkody. Ale dzięki swojej miłości i obecności możesz wyrównać mu drogę i ułatwić radzenie sobie z pojawiającymi się trudnościami. Wówczas dziecko nauczy się być obecne samo przy sobie i znajdować zdrowe sposoby na korzystanie ze wsparcia innych osób. W trudnych chwilach jego wewnętrzna odporność emocjonalna podpowie mu, co zrobić.\nDotyczy to również dokonywania trudnych wyborów. Wyniki badań są naprawdę jasne: umiejętności, które wydają się czymś wewnętrznym i osobistym – jak samoświadomość i odporność emocjonalna – tak naprawdę rozwijają się z interakcji interpersonalnych, w które wchodzą dzieci, z ich relacji z opiekunami oraz innymi ludźmi. Dzieci z bezpiecznym stylem przywiązania potrafią lepiej regulować swoje emocje i podejmować dobre decyzje. Mają też większą umiejętność brania pod uwagę konsekwencji oraz punktu widzenia innych osób, a ponadto umieją zachowywać się konstruktywnie, a nie w sposób krzywdzący i destrukcyjny. Oczywiście dzięki temu łatwiej jest zarówno dziecku, jak i rodzicowi, a także lepiej rozwija się relacja między nimi.\nOstatnim z powodów, dla których bezpieczna więź przynosi tak ogromne korzyści, jest fakt, że daje ona dzieciom coś, co badacze przywiązania nazywają „bezpieczną bazą” (ang. secure base) do odkrywania świata. Dzięki niej dzieci czują się na tyle swobodnie, by pójść kawałek dalej i sprawdzić, co kryje się za horyzontem. Jako rodzice jesteśmy nie tylko bezpieczną przystanią, lecz także platformą startową. Poruszymy tę kwestię bardziej szczegółowo na kolejnych stronach. Jednak cała koncepcja sprowadza się do tego, że dzięki bezpiecznej więzi dzieci mogą podchodzić do świata z mentalnością „mózgu na tak”. Są zrównoważone emocjonalnie, odporne, zdolne do wglądu i empatyczne. Są w stanie wykazywać wszystkie te cechy, ponieważ czują się na świecie bezpiecznie i komfortowo – a to wszystko dlatego, że mają w domu bezpieczną bazę.\nJako rodzice będziemy najlepiej przygotowani do zapewnienia tej bezpiecznej bazy i wszystkiego, co z niej wynika, jeśli poznamy prawdę o sobie samych – będziemy świadomi siebie, poznamy własną historię i zrozumiemy, w jaki sposób nasze dzieciństwo nas ukształtowało. Mając to na uwadze, znaczną część tej książki poświęciliśmy kwestiom, które pomogą ci zrozumieć własną historię i styl przywiązania wykształcony w relacji z twoimi opiekunami. Najlepszym czynnikiem prognostycznym pozwalającym przewidzieć, czy rodzice będą potrafili zapewnić dziecku bezpieczną więź i być przy nim obecni, jest to, czy zastanowili się nad własnymi doświadczeniami oraz to, w jakim stopniu sami otrzymali cztery filary obecności od swoich opiekunów.\nZwróć uwagę, że nie napisaliśmy, że rodzice sami muszą mieć dobre doświadczenia z dzieciństwa ze swoimi opiekunami, by zapewnić własnym dzieciom bezpieczną więź. Badania naukowe na ten temat napełniają nadzieją, a nie rozpaczą – nawet jeśli sami nie uzyskaliśmy bezpiecznej więzi od opiekunów, możemy ją dać swoim dzieciom, jeśli zastanowimy się nad własną historią i zrozumiemy swój styl przywiązania. To niezwykle radosna wiadomość, i to poparta badaniami naukowymi! Chcemy to podkreślić: naprawdę możesz dać swojemu dziecku stabilny fundament miłości, nawet jeśli sam nie otrzymałeś go od własnych rodziców.\nNAWET JEŚLI SAMI NIE UZYSKALIŚMY BEZPIECZNEJ WIĘZI OD OPIEKUNÓW, MOŻEMY JĄ DAĆ SWOIM DZIECIOM, JEŚLI ZASTANOWIMY SIĘ NAD WŁASNĄ HISTORIĄ I ZROZUMIEMY SWÓJ STYL PRZYWIĄZANIA. TO NIEZWYKLE RADOSNA WIADOMOŚĆ, I TO POPARTA BADANIAMI NAUKOWYMI! CHCEMY TO PODKREŚLIĆ: NAPRAWDĘ MOŻESZ DAĆ SWOJEMU DZIECKU STABILNY FUNDAMENT MIŁOŚCI, NAWET JEŚLI SAM NIE OTRZYMAŁEŚ GO OD WŁASNYCH RODZICÓW.\nWłaśnie dlatego poświęciliśmy sporą część niniejszej książki tematom, które pomogą ci jak najlepiej zrozumieć swoje doświadczenia z dzieciństwa oraz wpływ, jaki wywarły na ciebie relacje z innymi ludźmi. Kiedy wytworzysz sobie „spójną opowieść” na temat własnej przeszłości, będziesz w stanie działać bardziej celowo i konsekwentnie jako rodzic, a także dużo skuteczniej okazywać dzieciom swoją obecność. Zatem poczynając od następnego rozdziału, i dalej przez całą książkę, damy ci możliwość odkrycia, na ile ty sam czułeś się w swoim życiu bezpieczny, dostrzeżony, ukojony i pewny. Dzięki tej głębszej wiedzy o własnej przeszłości będziesz lepiej zapewniać swoim dzieciom cztery filary. Czyli będziesz obecny – często i od samego początku.\nChcemy ci tutaj przekazać nadzieję. Na podstawie najnowszych badań w dziedzinie neurobiologii interpersonalnej, neuroplastyczności i teorii więzi możemy sformułować następujące stwierdzenie pełne inspiracji: historia to nie przeznaczenie. Możemy zrozumieć własną przeszłość, tak by nie decydowała o naszej teraźniejszości i przyszłości. Nie musimy uciekać przed przeszłością ani być jej niewolnikami. Pamiętaj, że to, na co zwracamy uwagę, tworzy nowe połączenia nerwowe. Nigdy nie jest za późno, by pojąć sens swojego życia. Może to odmienić nie tylko twoje relacje z dziećmi, lecz także z samym sobą, a także może to wywołać faktyczną zmianę działania twojego mózgu. Możesz potraktować ten proces jako ciąg wydarzeń. Patrząc od końca, wygląda on następująco: ostatecznym celem wychowania jest bezpieczny styl przywiązania u naszych dzieci. Wynika on z naszej obecności i z zapewnienia dzieciom czterech filarów. By móc im to dać, musimy zrozumieć nasze osobiste historie, własną przeszłość w kontekście relacji i stylu przywiązania. Wszystko zaczyna się właśnie od tego: od zrozumienia stylu przywiązania, jaki wytworzyliśmy w relacji z naszymi opiekunami. Cały ciąg wygląda zatem tak:\nSkupiamy się głównie na dynamice rodzic-dziecko, ale chcemy już na początku podkreślić jedną rzecz: wszystko to, co będziemy omawiać w kolejnych rozdziałach, dotyczy każdej relacji. Kiedy potrafimy być obecni przy ludziach, na których nam zależy, nasze relacje rozkwitają, nasze mózgi są zdrowsze i bardziej zintegrowane, a nasze życie ma więcej sensu.\nNapisaliśmy tę książkę dla ciebie, niezależnie od etapu, na którym jesteś jako rodzic\nTak jak w naszych wcześniejszych książkach, Zintegrowany mózg – zintegrowane dziecko, Grzeczne dziecko i The Yes Brain. Mózg na tak, skupiamy się tu na mózgach dzieci oraz na tym, by zaproponować ci nowe sposoby myślenia o jak najlepszym dbaniu o rozwijający się umysł twojego dziecka. Różni rodzice mogą mieć do tego różne podejścia, i pisząc tę książkę, uwzględniliśmy cztery typy rodziców.\nPierwsza grupa to ci, którzy wciąż się martwią i obsesyjnie myślą o tym, że muszą być lepszymi rodzicami. Zadręczają się popełnionymi błędami i przegapionymi okazjami w wychowaniu dzieci. Zamęczają się na śmierć rozmaitymi powinnościami, niekiedy żałując przeszłości („Powinienem był nauczyć dziecko hiszpańskiego” albo „Nie powinnam była przegapić pierwszej rundy czternastego meczu Ligi Młodzieżowej”), a czasem martwiąc się o przyszłość („Powinnam częściej zabierać ją na prace społeczne do schroniska, żeby nie wyrosła na rozpieszczoną osobę” albo „Powinienem go więcej uczyć empatii, kiedy jedziemy razem samochodem, żeby był życzliwszy w życiu dorosłym”). A najgorsze jest to, że kiedy popełniają błędy w wychowaniu, karzą samych siebie i nieustannie powtarzają sobie: „Powinienem być lepszym rodzicem”.\nBrzmi znajomo? Jeśli tak, chcemy cię pocieszyć: radzisz sobie dobrze. Jesteś obecny przy swoim dziecku. Właśnie to się liczy. Nie musisz być ideałem. Jest to niemożliwe. Wszyscy uczymy się przez całe życie. Po prostu bądź przy swoich dzieciach. Kochaj je. Wykorzystaj chwile, kiedy je dyscyplinujesz, by je uczyć i kształtować u nich nowe umiejętności. Dawaj przykład uprzejmości, szacunku i dbania o samego siebie. Przepraszaj, kiedy przegapisz okazję na nawiązanie kontaktu albo zawiedziesz dziecko w inny sposób. Dzieci nie potrzebują wszystkich atutów ani superrodzica. Potrzebują po prostu ciebie – autentycznego, w pełni obecnego rodzica ze swoimi wadami. Jeśli należysz do tej grupy rodziców, mamy do ciebie prośbę – miej dla siebie trochę wyrozumiałości.\nZwracamy się również do rodziców, których dziecko ma trudności, źle się zachowuje lub przeżywa kryzys. Ci rodzice zastanawiają się po prostu, jak radzić sobie z dzieckiem i jak stawić czoła ogromnym wyzwaniom, które napotykają każdego dnia. Jeśli zmagasz się z takim problemem, obecność pomoże ci zaspokoić najważniejsze i podstawowe potrzeby dziecka. Tak jak w innych naszych książkach, również tutaj przedstawimy konkretne, praktyczne strategie, które mogą pomóc dziecku wołającemu o miłość i wsparcie.\nRADZISZ SOBIE DOBRZE. JESTEŚ OBECNY PRZY SWOIM DZIECKU. WŁAŚNIE TO SIĘ LICZY. NIE MUSISZ BYĆ IDEAŁEM. JEST TO NIEMOŻLIWE. WSZYSCY UCZYMY SIĘ PRZEZ CAŁE ŻYCIE. PO PROSTU BĄDŹ PRZY SWOICH DZIECIACH. KOCHAJ JE. WYKORZYSTAJ CHWILE, KIEDY JE DYSCYPLINUJESZ, BY JE UCZYĆ I KSZTAŁTOWAĆ U NICH NOWE UMIEJĘTNOŚCI. DAWAJ PRZYKŁAD UPRZEJMOŚCI, SZACUNKU I DBANIA O SAMEGO SIEBIE. PRZEPRASZAJ, KIEDY PRZEGAPISZ OKAZJĘ NA NAWIĄZANIE KONTAKTU ALBO ZAWIEDZIESZ DZIECKO W INNY SPOSÓB. DZIECI NIE POTRZEBUJĄ WSZYSTKICH ATUTÓW ANI SUPERRODZICA. POTRZEBUJĄ PO PROSTU CIEBIE – AUTENTYCZNEGO, W PEŁNI OBECNEGO RODZICA ZE SWOIMI WADAMI.\nTrzecią grupą czytelników są świeżo upieczeni rodzice lub osoby dopiero spodziewające się dziecka, które czują się zupełnie zagubione i przeciążone na myśl o prowadzeniu młodego człowieka przez dzieciństwo i okres dojrzewania. Jeśli należysz do tej grupy, jasne i praktyczne teorie oraz strategie, które omówimy, staną się nie tylko podstawą ogólnej filozofii, z jaką możesz wejść w rodzicielstwo, lecz także dadzą ci dokładne wskazówki dotyczące interakcji z dziećmi w kochający, przemyślany sposób. Możesz nawet potraktować tę książkę jako poradnik dla początkujących w zakresie wychowywania dzieci, który pomoże ci skoncentrować się na tym, co najważniejsze w twojej nowej, ekscytującej (i często przerażającej) podróży.\nZwracamy się w szczególności również do rosnącej grupy rodziców, którzy stają się coraz mniej obecni w życiu swoich dzieci. Czasem wynika to ze zbyt długiego dnia pracy i ogromu obowiązków, z którym mierzą się współczesne rodziny. Ponadto coraz więcej czasu spędzamy przed ekranami, a co za tym idzie rodzice poświęcają urządzeniom elektronicznym coraz więcej uwagi, którą dawniej poświęciliby dzieciom. W ten sposób drastycznie zmniejsza się liczba okazji do interakcji rodzic-dziecko.\nZwracamy się do was z naszym przesłaniem o obecności, by zmierzyć się z tym zjawiskiem – bez osądzania, obwiniania czy zawstydzania. Rzeczywistość jest ewidentna: żyjemy w świecie pełnym urządzeń i tego już nie cofniemy. Ekrany są integralną i przydatną częścią naszego świata, a elektronika znacznie ułatwia nam życie, z czego wszyscy chętnie korzystamy. Nie zaprzeczamy temu (wielu z was czyta teraz tę książkę na ekranie i nie mamy z tym absolutnie żadnego problemu!). Ale martwi nas to, że z powodu urządzeń elektronicznych rodzice tracą okazję na obecność w życiu swoich dzieci. Problemem jest to, że rodzice są obecni fizycznie, ale w ogóle nie angażują się w kontakt z dzieckiem – a zatem nie są naprawdę obecni. Na kolejnych stronach przedstawimy zatem konkretne sposoby na realistyczne, przemyślane podejście do spędzania czasu razem z dziećmi.\nNiezależnie od tego, do której z powyższych kategorii należysz, chcemy ci dać nadzieję i wskazówki, które pomogą ci stać się takim rodzicem, jakim chcesz być, a co za tym idzie, pomogą twoim dzieciom wyrosnąć na dorosłych prowadzących bogate, wartościowe i spójne życie.\nNawiasem mówiąc, wciąż mówimy o rodzicach, ale oczywiście mamy świadomość, że w dzisiejszych czasach w wychowaniu dzieci często pomagają dziadkowie i inni opiekunowie. Wszystko, o czym tu wspominamy, dotyczy również tych relacji. Ponadto dużym podziwem darzymy licznych nauczycieli i lekarzy, którzy wspierają rodziców i pozostałych opiekunów w ich wysiłkach. Z myślą o tych profesjonalistach proponujemy różne zasady i sposoby patrzenia na pewne sytuacje, tak by pomóc im w pracy, a także rozmaite zasoby, które mogą oni polecać zaniepokojonym rodzicom trafiającym do ich gabinetów.\nNiezależnie od tego, kim jesteś i z jakiego powodu zainteresowała cię ta książka, chcielibyśmy dać wyraz temu, jak bardzo doceniamy fakt, że bierzesz nas pod uwagę w tej podróży ku poprawie życia dzieci, które kochasz. Już samo czytanie niniejszych stronic jest ogromnym krokiem w kierunku obecności. A właśnie to jest najważniejsze.


Pruszków: Dzień pod znakiem groźnych kolizji - Remiza.pl - Polski Serwis PożarniczyRemiza.pl – Polski Serwis Pożarniczy Pruszków: Dzień pod znakiem groźnych kolizji - Remiza.pl - Polski Serwis Pożarniczy\nPoniedziałek w Pruszkowie (woj. mazowieckie) okazał się dniem pod znakiem groźnych kolizji. Niemal w tym samym czasie doszło do trzech groźnie wyglądających kolizji. Na szczęście we wszystkich przypadkach obyło się bez większej ilości poszkodowanych, tylko jedna osoba została przewieziona do szpitala na obserwację.&\nW poniedziałek 16.09.2013r. na terenie powiatu pruszkowskiego doszło do trzech groźnie wyglądających kolizji. Dwie z nich miały miejsce w Pruszkowie w odległości kilkuset metrów od siebie, z kolei trzecia w miejscowości Kanie w pobliżu przejazdu kolejowego.\nDo pierwszej kolizji doszło przed godziną 11:00 na skrzyżowaniu ulic Bolesława Prusa i Pogodnej. Uczestniczyły w niej udział dwa samochody osobowe marki Seat oraz Nissan. Przybyli na miejsce strażacy podjęli natychmiastowe działania polegające na odłączeniu akumulatorów w pojazdach oraz sprowadzeniu ich na pobocze, a następnie uprzątnięciu jezdni.&Ze wstępnych ustaleń policji wynika, że kierująca pojazdem marki Seat nie ustąpiła pierwszeństwa jadącemu drogą z pierwszeństwem kierującemu Nissana. Na szczęście nikomu nic się nie stało. Zdarzenie nie spowodowało dużych utrudnień w ruchu.\nNie jest to pierwsze i zapewne nie ostatnie zdarzenia w tym miejscu. Od czasu otwarcia wspominanego skrzyżowania i zmiany organizacji ruchu, doszło już tutaj do kilkudziesięciu tego typu zdarzeń, również z osobami poszkodowanymi. Niestety, mimo licznych interwencji lokalnych mediów oraz samych mieszkańców do zarządcy drogi, którym jest Starostwo Powiatowe nie widać żadnych zmian.\nWłodarze powiatu uważają, że oznakowanie drogi za pomocą znaków pionowych z informacją o zmianie organizacji ruchu jest wystarczające i nie widzą potrzeby ustawienia na tym skrzyżowaniu dodatkowego oznakowania lub sygnalizacji świetlnej. Jak pokazuje praktyka oraz liczba zdarzeń – jest jedno z najbardziej niebezpiecznych skrzyżowań na terenie miasta.\nDruga kolizja miała miejsce tuż po godzinie 11:00 kilkaset metrów dalej na skrzyżowaniu ulic Ceramicznej i Komorowskiej. Zderzeniu uległy dwa samochody osobowe marki Ford oraz Peugeot. Ratownicy, którzy przybyli na miejsce udzielili kwalifikowanej pierwszej pomocy kierującej, która najprawdopodobniej pod wpływem emocji straciła świadomość. Pogotowie ratunkowe zabrało ją do szpitala z podejrzeniem urazu kręgosłupa oraz kończyn dolnych.&To skrzyżowanie również nie należy do łatwych z uwagi na fakt, że widoczność całkowicie zasłaniają pobliskie zabudowania.\nDo trzeciej kolizji doszło po godzinie 11:00 w miejscowości Kanie pod Pruszkowem, tuż przed przejazdem kolejowym Warszawskiej Kolei Dojazdowej (WKD). Samochód ciężarowy marki Renault przewrócił się, a następnie dachował. Pojazdem podróżowały trzy osoby. Nikt nie został poszkodowany. Strażacy przybyli na miejsce podjęli działania w celu zabezpieczenia miejsca zdarzenia. Do postawienia ciężarówki na koła służba drogowa zadysponowała specjalistyczny podnośnik.&\nKierujący najprawdopodobniej nie dostosował prędkości do złych warunków pogodowych, co spowodowało utratę kontroli nad pojazdem. Badania alkomatem wykazały, iż mężczyzna był nietrzeźwy. Pozostali pasażerowie również byli pod wpływem alkoholu. Na czas działań droga została całkowicie zamknięta.


pabianice.tv, Autor w serwisie Pabianice - portal informacyjny, wiadomości - pabianice.tv | Strona 148 z 252\n19 października 2018 19 października 2018 pabianice.tv\t4 komentarze\nW wyborczą niedzielę podczas mszy świętych i ciszy wyborczej usłyszymy psalm ze słowami: “on miłuje prawo i sprawiedliwość”. Wierni, którzy wybiorą się w najbliższą niedzielę do kościołów, usłyszą psalm 33 z refrenem “Okaż swą łaskę ufającym Tobie”. W trzecim wersie utworu rozlegną się słowa: „On miłuje prawo i sprawiedliwość”. Czy możliwe, aby była to celowa wskazówka […]\nNa krańcówce przy Dworcu PKP zaprezentowano pierwszy z 18 hybrydowych autobusów, które trafią do Pabianic. Pojazdy zastąpią przede wszystkim 22-letnie MAN-y. Jednocześnie jesteśmy pierwszym miastem, które otrzyma Solarisy w najnowszej wersji. Pozostała część z pierwszej transzy (łącznie 10) dojedzie w listopadzie, 8 kolejnych do końca maja 2019 roku. Autobusy będą standardowej długości (ok. 12 metrów), […]\n19 października 2018 19 października 2018 pabianice.tv\tMożliwość komentowania Magazyn Śledczy TVP1. Co mają niebezpieczne odpady do teściowej prezydenta Mackiewicza? została wyłączona\nUrzędy bezradne w walce z nielegalnym wysypiskiem. Grzegorz Mackiewicz przekroczył prędkość i stracił prawo jazdy, ale szybko je odzyskał. W TVP 1 wyemitowano wczoraj „Magazyn śledczy Anity Gargas”, do którego obejrzenia zachęcał mieszkańców zarząd pabianickiego PiS. Program składał się z dwóch części: jedna dotyczyła Sopotu, druga Pabianic. Oba miasta wg Gargas łączy złe zarządzanie – […]\nWiceminister zachęca do poparcia kandydata, który zrealizuje program „Mieszkanie Plus”. Wiceminister w resorcie infrastruktury i rozwoju Artur Soboń przedstawił dziś możliwość “zainstalowania” w naszym mieście programu rządowego „Mieszkanie Plus”. – Potrzebujemy dobrego partnera w samorządzie do realizacji tego celu. Cieszę się, że kandydujący na prezydenta Włodzimierz Stanek jest zdeterminowany, aby wcielić w życie projekt, na […]\n18 października 2018 pabianice.tv\t2 komentarze\nPlakaty z podobizną kandydatów nie muszą wylądować w koszu. Ordynacja wyborcza mówi, że po zakończeniu głosowania komitety mają 30 dni na usunięcie z przestrzeni publicznej swoich materiałów agitacyjnych. Jeżeli tego nie zrobią, to samorządy będą musiały ich w tym zadaniu zastąpić i obciążyć kosztami. W Internecie mnożą się apele o przekazanie wyborczych banerów do lokalnych schronisk dla zwierząt. Po co? […]\nKilka dni temu Czytelnik napisał do nas w sprawie opłat pobieranych w szkołach i przedszkolach: „Pragnę podzielić się kilkoma uwagami co do funkcjonowania przedszkoli i szkół w Pabianicach i opłat, których my jako rodzice mamy dokonywać. Uważam, że są one pobierane niezgodnie z prawem” – pisze pabianiczanin i wylicza. Do zarzutów odniósł się Waldemar Boryń, […]\n18 października 2018 18 października 2018 pabianice.tv\tMożliwość komentowania Dostarczyli psiaka do rąk własnych została wyłączona\nPabianiczanka odzyskała „kosmatą zgubę”. Patrol Straży Miejskiej w okolicach ul. 20 Stycznia znalazł błąkającego się psa. Czworonóg posiadał wszczepiony chip – po sprawdzeniu danych w bazie SAFE-ANIMAL ustalono jego właściciela. Psiaka dostarczono pod odczytany adres – ku wielkiej uciesze mieszkanki, która już straciła nadzieję na odnalezienie swojego pupila. Interwencja zakończyła się rozmową i pouczeniem.\nDziś we Dworze Kapituły Krakowskiej odbyła się uroczysta sesja Rady Miejskiej, na której przedstawiono stanowisko rajców w sprawie odzyskania przez Polskę niepodległości. Czytamy w nim m.in.: „(…) Oddajemy cześć bohaterom tamtych dni, ludziom, którzy nie wahali się poświęcić wszystkiego dla dobra Ojczyzny. Składamy hołd ojcom polskiej niepodległości: marszałkowi Józefowi Piłusdskiemu, Romanowi Dmowskiemu, premierowi Ignacemu Janowi […]\n17 października 2018 18 października 2018 pabianice.tv\tMożliwość komentowania Materiał z Pabianic w programie śledczym została wyłączona\nZarząd PiS Pabianice zaprasza mieszkańców do obejrzenia Magazynu Śledczego Anity Gargas – w najbliższy czwartek (18 października) o godzinie 22.20 na kanale TVP 1. art. promocyjny\nStrażacy uratowali rannego psa\n17 października 2018 pabianice.tv\t1 komentarz\nNa strażakach można „polegać jak na Zawiszy”. Wczoraj ok. godz. 17 kierowca jadący ul. Hubala (gm. Ksawerów) potrącił psa. Zwierzęciu, które leżało na poboczu ulicy, ruszyli z pomocą mieszkańcy. „Niestety, mocno pokiereszowanemu zwierzakowi nie chciała pomóc Straż Miejska ani Policja. Również lekarz weterynarz, który przyjechał na miejsce zdarzenia, okazał się bezradny, bo wystraszone zwierzę wczołgało […]\nAutomatyczny trenażer wreszcie na MOSiR [VIDEO]\n17 października 2018 17 października 2018 pabianice.tv\tMożliwość komentowania Automatyczny trenażer wreszcie na MOSiR [VIDEO] została wyłączona\nW Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji pojawił się automatyczny trenażer Shoot a way gun 8000 (o wartości 45 tys. zł) – to jedno ze zwycięskich zadań ubiegłorocznej edycji budżetu obywatelskiego. Wniosek do BO złożył Pabianicki Klub Koszykówki PKK 99, finalnie pomysł zdobył 7. miejsce na 10 zadań zakwalifikowanych do realizacji. Jak czytamy w opisie sprzętu, […]\nPoprzedni 1 … 147 148 149 … 252 Następny\nMarcin Nocuń Krzysztof Ciebiada Dariusz Cymerman Piotr Adamski BSR Polaryzator Aleksandra Stasiak Ksawerów ONR Adam Topolski za górami za chmurkami ZGM Dobroń Beata Mateusiak-Pielucha (Nie)daleko od szosy


Szlifierka DEWALT DCG406NT-XJ 18V bezszcz. bez aku - Cena, opinie - sklep Sferis.pl\nStrona główna Hobby Majsterkowanie i narzędzia Szlifierki Szlifierka DEWALT DCG406NT-XJ 18V bezszcz. bez aku\nSzlifierka DEWALT DCG406NT-XJ 18V bezszcz. bez aku\nOpis - Szlifierka DEWALT DCG406NT-XJ 18V bezszcz. bez aku\nSzlifierka kątowa Dewalt DCG406NT-XJ\nSzlifierka odznacza się nisko profilową budową, co przydaje się podczas prac w ciasnych przestrzeniach. Dzięki zasilaniu akumulatorem litowo-jonowym 18V z serii XR pracuje przez długi czas na jednym naładowaniu. Urządzenie zaopatrzono w blokadę wrzeciona oraz włącznik z blokadą co ułatwi nawet najbardziej skomplikowane prace szlifierskie. Akumulator i ladowarka dostępne osobno.\nHamulec elektroniczny szybko zatrzymuje tarczę po puszczeniu przełącznika. Sprzęgło elektroniczne minimalizuje odskok w przypadku przychwycenia lub zablokowania tarczy. Siatkowe osłony nie dopuszczają, by kurz był zasysany przez silnik. Gumowe chwyty zapewniają lepszy chwyt i wygodę. Dwu pozycyjna rękojeść boczna zapewnia lepszą wygodę i kontrolę. Silnik opracowany w technologii bez szczotkowej zapewnia zwiększoną wydajność oraz eliminuje problem związany z wymianą szczotek, z którym mamy do czynienia w przypadku silników komutatorowych.\nOpinie - Szlifierka DEWALT DCG406NT-XJ 18V bezszcz. bez aku\nOcena produktu: Szlifierka DEWALT DCG406NT-XJ 18V bezszcz. bez aku


➤ Trust Fero - Zobacz Zanim Kupisz na VideoTesty.pl\nTrust Fero to niewielkich rozmiarów głośnik Bluetooth, który dostarczy wysokiej jakości dźwięk.\nNiestety nie znamy dokładnej ceny Trust Fero, ale zapraszamy do zapoznania się z naszym rankingiem głośników 2018.\nA może wiesz coś więcej o tym produkcie? Pomóż innym w wyborze i dodaj pierwszą opinię o Trust Fero.\nTrust Fero oferuje tryb głośnomówiący, czytnik kart microSD oraz wydajną baterię (do 6 godzin pracy). Trust Fero posiada złącze USB, złącze 3,5 mm minijack oraz microUSB. Dostępne różne warianty kolorystyczne. Dodatkowo pełni funkcję odtwarzacza MP3/MP4, wystarczy podłączyć przykładowo pamięć USB.\nInstrukcja obsługi do Trust Fero


Dobre wyniki finansowe ROHLIG SUUS Logistics » Spedycje.pl - Twój Portal Gospodarczy\nDobre wyniki finansowe ROHLIG SUUS Logistics\npiątek, 26. czerwiec 2015 , 10:38\nROHLIG SUUS Logistics podsumował 2014 rok. Firma osiągnęła przychód w wysokości 574 mln zł, co stanowi wzrost o blisko 13% względem roku 2013. Pierwszy kwartał 2015 roku to kontynuacja wzrostu sprzedaży o 11,3% wobec analogicznego okresu w roku ubiegłym.\nRok 2014 – mocne podwaliny wyniku finansowego\nTerminal Kutno już gotowy\n(...) Jako jedna z nielicznych firm na polskim rynku dostarczamy bardzo konkurencyjne i kompletne usługi, poczynając od równoczesnego podjęcia towaru nawet w kilkudziesięciu miejscach na świecie, na kompletacji i dostawie do finalnego odbiorcy kończąc. I to bez względu na to czy chodzi o dostarczenie komponentów na taśmę produkcyjną do fabryki na Wschodzie, czy też dystrybucję do finalnych odbiorców w Polsce i w Europie – mówi Andrzej Kozłowski, członek zarządu ROHLIG SUUS Logistics odpowiedzialny za fracht globalny.\n- Drobnica drogowa krajowa i europejska, drobnica morska i lotnicza, FTL krajowy i międzynarodowy, a także kontenery morskie, intermodal, fracht kolejowy i obsługa celna mają takie same priorytety. We wszystkich tych obszarach dynamicznie rozwijamy nasze kompetencje i zwiększamy udział w rynku - dodaje Daniel Franke, członek zarządu spółki.\nRok 2015 – projekty e-commerce i project cargo\nW 2015 roku jednym z celów firmy jest dalsze zwiększanie udziału w sektorze e-commerce. Operator kieruje swoją ofertę w szczególności do firm generujących przesyłki niepaczkowe, o niestandardowych gabarytach, m.in. z branży RTV/AGD i meblarskiej, których dostawa wykracza poza kompetencje kurierów.\nWedług przedstawicieli firmy – możliwość jednoczesnej obsługi wielu kanałów sprzedaży przez jednego operatora jest dziś jednym z głównych oczekiwań klientów.\n- Kolejny rok organicznego wzrostu sprzedaży na poziomie kilkunastu procent odczytuję jako sukces ROHLIG SUUS Logistics, który firma zawdzięcza zbudowaniu silnej pozycji prawdziwie kompleksowego operatora logistycznego. To wszystko przy wsparciu nowoczesnej infrastruktury oraz dzięki rozproszonej formule zarządzania organizacją, która staje się światowym trendem. Nie bez znaczenia jest też utrzymanie indywidualnego podejścia do obsługi klientów, które od początku istnienia firmy jest jej kluczową wartością. Taka strategia przyniosła oczekiwane rezultaty, bo w badaniach to klienci wskazują spólkę jako najbardziej innowacyjną firmę na polskim rynku TSL w zestawieniu z kluczowymi konkurentami. Te wyniki mocno zobowiązują firmę do jeszcze bardziej intensywnej pracy - podsumowuje działalność spółki w 2014 roku Tadeusz Chmielewski, przewodniczący Rady Nadzorczej.


III niedziela Wielkiego Postu. 20.03.2022r.\nPrzeżywamy dzisiaj 3. niedzielę Wielkiego Postu i 3. niedzielę miesiąca. Ofiary składane na tacę są przeznaczone na prace remontowe przy naszym kościele.\nNabożeństwo Gorzkich Żali z kazaniem pasyjnym z ambony wieloryba o g.16.00. Droga Krzyżowa w piątek dla dzieci, młodzieży i osób, które nie mogą być później o g.16.00, i druga Droga Krzyżowa, zaraz po Mszy św. o g.17.00.\nW środę przed Mszą św. Różaniec i Nowenna do Matki Bożej Nieustającej Pomocy w intencji pokoju i ustania wojny w Ukrainie.\nW związku z trwającą agresją zbrojną Rosji w Ukrainie, w piątek, 25.III.br, w Uroczystość Zwiastowania Pańskiego, Ojciec Święty Franciszek dokona Aktu Poświęcenia Rosji i Ukrainy Niepokalanemu Sercu Maryi. Przewodniczący Konferencji Episkopatu Polski, Arcybiskup Stanisław Gądecki prosi, aby całe duchowieństwo i wszyscy wierni w kościołach w Polsce o g.17.00, w jedności z Następcą Świętego Piotra, wznosili modlitwy do Boga, od-mawiając Akt Poświęcenia Rosji i Ukrainy Niepokalanemu Sercu Maryi.\nW naszym mieście z wielkim sercem i życzliwością wiele rodzin przyjęło do swoich do-mów dzieci i kobiety uciekających przed wojną w Ukrainie. W przyszłą niedzielę, 27.III., nasz Parafialny Zespół CARITAS po każdej Mszy św. będzie kwestował do puszek na rzecz pomocy w pokryciu kosztów utrzymania uchodźców do momentu, kiedy poprzez pracę nie usamodzielnią się.\nZ ofiar złożonych na tacę tydzień temu na opłatę za prąd na ogrzewanie kościoła wpłynęło 2.063 zł. Natomiast do puszek, dla wsparcia dzieła Misyjnego „Ad gentes” z naszej Parafii przekazano uzbieraną kwotę tj. 1.214 zł. Bóg zapłać za okazywaną ofiarność.\nDziękujemy wszystkim osobom, które w czwartek brały udział w naszej diecezjalnej Ado-racji Najświętszego Sakramentu.\nSystematycznie co sobotę, przed południem, jest sprzątany oraz dezynfekowany nasz ko-ściół. Bardzo serdecznie dziękujemy tym osobom za ten trud i poświęcenie.\nKolejowy Klub Honorowych Dawców Krwi organizuje Akcję Poboru Krwi w ambulansie koło hali sportowej 21.III., a więc jutro w godz. od 10.00 do 13.30 , i serdecznie zaprasza wszystkich zdrowych krwiodawców, pełnoletnich mieszkańców oraz gości naszego miasta.\nW ostatnim tygodniu z naszej Parafii pożegnaliśmy śp. Romana Kusznir oraz śp. Anastazję Turowską. Dusze zmarłych polecamy Bożemu Miłosierdziu, a najbliższej rodzinie składamy wyrazy naszego współczucia.\nW przyszłą niedzielę przechodzimy na czas letni i przesuniemy zegarki o jedną godzinę do przodu.\nProsimy o nabywanie i lekturę naszej gazety – Gościa Niedzielnego, a w obecnym wydaniu ciekawe artykuły: Bóg jest niewinny – o barbarzyńskiej wojnie i niezawinionym cierpieniu; Hospody pomyłuj! – o pomocy duszpasterskiej dla uciekających przed wojną; Agresja wewnętrzna – felieton Franciszka Kucharczaka.


NOWOŚCI LUMPEKSOWE I OUTLETOWE :* | Miss-cosmo15\nHej kochani :* Ostatnio nazbierało się u mnie sporo nowości, i pragnę się z Wami nimi podzielić :) Oczywiście co sobota zaglądałam do ukochanych lumpeksów, gdzie cena za ciuszek nie przekracza 4zł. można się nieźle obłowić :D I to zrobiłam, haha. Moje szafy pękają w szwach, ale ostatnio się wzięłam i wszystko posegregowałam, wyszło mi ok 150 sztuk ciuszków na sprzedaż. Może chcecie post z wyprzedażą szafy? Ceny od 2zł do maks 30. Jeżeli byłybyście zainteresowane, piszcie w komentarzach albo na asku :)\nZacznę od rzeczy nie-lumpeksowych. Ostatnio byłam z moją przyjaciółką w Outlet Center i nie byłabym sobą gdybym nie poszła do Calzedonii. Wyszłam z dwoma parami rajstop koronkowych, po 4,50 każda. Będą idealne na wiosnę, do szyfonowych spódniczek i sukienek. Balerinki kupiłam w Pepco, za 14,99zł. Bardzo ładne, cena korzystna, nic tylko korzystać.Talerzyk wielkanocny oraz rękawicę( swoją drogą wszystko w moim ukochanym, różowym kolorze!) nabyłam w Empik outlet, za obie rzeczy zapłaciłam 9 z groszami. Sól do kąpieli jest z Biedronki :)\nTeraz pora na lumpeksy, za wszystkie rzeczy dałam 2 albo 4zł, wszystkie pochodzą z tych samych dwóch lumpeksów :)\nSzary staniczek był nowy, i w dodatku od Calvina Kleina <3\nW czym chcecie mnie zobaczyć? :)\ncalzedonia , lumpeks , OOTD , outfit , outlet , rajstopy , zakupy\nE Eś 5 marca 2016 18:21\nŁadne balerinki i świetne swetry !\nmalenka 5 marca 2016 19:13\nTa narzutka w pantetkowy wzór cudna <3 I kremowe rajstopy w różyczki - genialne :)\n*Nataleczka* 5 marca 2016 19:15\nNo no super rzeczy :)\nAnia T. 5 marca 2016 19:34\nwyprzedaż to bardzo fajny pomysł :)\nAnia Patorska 6 marca 2016 12:39\nŚwietnie wyhaczone rzeczy :)\nZuzanna Makiel 6 marca 2016 15:41\nwow ile rzeczy! ;)\nMonikuella 6 marca 2016 16:17


Sipi Falls (Mbale, Uganda) - opinie - TripAdvisor\nTurystyka - Mbale\nHotele - Mbale\nPensjonaty - Mbale\nLoty - Mbale\nRestauracje - Mbale\nAtrakcje - Mbale\nZdjęcia - Mbale\nMapa - Mbale\nWszystkie hotele - Mbale\nOferty hoteli - Mbale\nHotele last minute w Mbale\nMotele w lokalizacji Mbale\nKempingi w lokalizacji Mbale\nRomantyczne hotele (Mbale)\nOśrodki spa w lokalizacji Mbale\nHotele biznesowe - Mbale\nHotele przy stokach narciarskich (Mbale)\nNajlepsze hotele dla rodzin - Mbale\n5-gwiazdkowe hotele w lokalizacji Mbale\n3-gwiazdkowe hotele w lokalizacji Mbale\nMbale Hotele przyjmujące zwierzęta\nMbale Hotele z basenem\nHotele w pobliżu Nyero Rock Paintings\nHotele w pobliżu East Trails\nHotele w pobliżu Eastern Travelogue\nSipi Falls opinie, Mbale\nAtrakcje w Mbale\nNr 1 wśród 10 atrakcji w lokalizacji Mbale\nObiekt będzie zamknięty za 22 min: 06:00 - 18:00\nMbale Road | kapchorwa District, Mbale, Uganda\nZawsze podróżowaliśmy do sipi z przyjaciółmi i klientami. To jest zawsze ekscytujące przygody i zabawy. Jestem tutaj. Nie mogę się nacieszyć to miejsce\nUdaliśmy się w grupie.\nPanuje Susza ma wpływ w okolicy, ale było dobre. Należy zwrócić uwagę na kieszonkowców. Droga do wodospadu Sipi było bardzo niebezpieczne\nZ mniej znanych klejnot, warte odwiedzenia dwóch do trzech dni\nCały ten obszar jest warte odwiedzenia. Piękne spacery na wszystkich poziomach. W odległości krótkiego spaceru od Sipi River Lodge do dolnej części środkowej Falls. dla dzieci i początkujących do pełnych pięciu godziny podejść do górnej i dolnej części wszystkich wodospady i wszystkie stacje pomiędzy. Trzy...wodospady w cenie jednego. Trzy piękne wodospady. Zachód słońca jest to idealne miejsce do podziwiania zachodów słońca, widok na spektakularne głównej Falls i zobacz na km w słoneczny dzień.Więcej\nPiękne wodospady. Naprawdę wspaniałe miejsce.\nJest to bardzo ładne miejsce. Mieszkańcy są bardzo dobre. Wszystkie wodospady są bardzo dobre. Jesteśmy bardzo zadowoleni z dwóch z nich, i to było bardzo późno więc nie była w stanie odwiedzić trzeci ale na pewno wrócę do odwiedzenia trzeci po raz kolejny.\nMieliśmy dobry przewodnik i laski które były zapewnione były bardzo pomocny (zwłaszcza powrót w dół wzgórza kiedy szlak było mokre i śliskie. )\nWidok zapiera dech w piersiach i uspokajające w tym samym czasie. Polecam wizytę w Sipi albo sam, z przyjaciółmi lub rodziną.\nJest to jedno z moich najbardziej ulubionych miejsc w ogóle. Spokojne, przyjemne wycieczki szlakiem kawy i wodospady są po prostu wspaniałe\nWybierz się na pieszą wycieczkę do Sipi Falls i nie będziecie rozczarowani. Widoki zapierają dech w piersiach i w wielu lokalnej kultury po drodze. Nosić odpowiednie buty jak wspinaczka jest dość zmartwieni strome i może być bardzo śliska w miejsc\nZajęło nam to ciekawa wycieczka z miejscowym przewodnikiem\nTrasa jest zalecane, ponieważ zawiera kilka ciekawych informacji na temat lokalnej kultury Karamajong. Dowiedziałem się o procesy zbioru upraw, takich jak kawa.\nMożna prawie dotknąć Rainbow\nAby dotrzeć do wodospadu, musimy zatrzymać się w tym, co nazywają "wodospadem przewodnik Office " w drodze do lokalizacji. Cena w tym przewodnik, który poprowadzi Cię w tym miejscu. Usługi, w tym wizyta w jaskini w pobliżu wody jesienią. wodospadu jest zahamowania. Można prawie dotknąć...Rainbow spowodować przy wodospadzie. Jest to konieczne - patrz miejsce jeśli MbaleWięcej\nUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu Sipi Falls.


Minister Szczurek o najbliższych planach Ministerstwa Finansów - PIT.pl\nStrona główna Aktualności Minister Szczurek o …\nMinister Szczurek o najbliższych planach Ministerstwa Finansów\n01.09.2014 10:00 (aktualizacja: 08.05.2018 12:23 )\nPomoc dla osób rozpoczynających działalność gospodarczą i przywileje dla rzetelnych firm zapowiedział w Sejmie 27 sierpnia br. minister finansów Mateusz Szczurek, przedstawiając działania resortu finansów w najbliższych miesiącach. Minister zapewnił również, że w przyszłym roku deficyt finansów publicznych liczony według europejskich standardów nie przekroczy 3 proc. PKB.\nDziałania rządu w 2015 roku: będą zmiany w uldze prorodzinnej oraz\nw waloryzacji rent i emerytur\nMinister Szczurek poinformował m.in., że zwroty w ramach ulgi prorodzinnej za 2014 r. będą nie tylko wyższe, co zapowiedział posłom premier Donald Tusk, ale również – dzięki Karcie Dużej Rodziny – będą szybciej wypłacane dla wszystkich rodzin z trójką i więcej dzieci. – Zobowiązujemy się do zwrotu w ciągu 30 dni od złożenia zeznania podatkowego, pod warunkiem że to będzie złożone elektronicznie – powiedział minister.\nMateusz Szczurek zapowiedział wprowadzenie instytucji asystenta w urzędzie skarbowym dla osób, które rozpoczynają działalność gospodarczą. Asystent będzie mógł być również skierowany do podatników już prowadzących działalność, aby wesprzeć ich w wykonaniu swych obowiązków wobec państwa, jeżeli sobie z tym nie radzą.\nNowym rozwiązaniem będzie ponadto instytucja autoryzowanego podatnika, czyli firm rzetelnie wykonujących obowiązki. Minister poinformował, że będą one korzystać z licznych przywilejów, jak ma to już miejsce w obrocie celnym. Chodzi m.in. o szybsze zwroty VAT, być może niższe odsetki przy korektach błędów. Jak zapowiedział minister, lista korzyści będzie otwarta i poszerzana z czasem.\nWśród innych ułatwień dla podatników Mateusz Szczurek wskazał na możliwość regulowania podatków w urzędach skarbowych za pomocą karty płatniczej, zapłaty podatku przez członka rodziny a nawet zaniechania tego obowiązku, jeżeli kwota do zapłaty będzie niższa niż koszt przesyłki. Minister zapowiedział również zmiany na granicy, dzięki którym kierowcy będą mogli zarezerwować odprawę celną na konkretną godzinę. Na razie system e-booking TRUCK zostanie wprowadzony od 2015 r. pilotażowo na dwóch przejściach granicznych.\nMinister Szczurek odniósł się też do przyjętego we wtorek 26 sierpnia br. przez rząd projektu założeń do nowelizacji ustawy o listach zastawnych i bankach hipotecznych. Nowe prawo ma zachęcać do szerszego korzystania z tego instrumentu i znieść bariery do emisji listów zastawnych. Dzięki obniżeniu kosztów kredytów, np. na finansowanie nieruchomości i wzmocnieniu systemu bankowego w Polsce korzyści odniesie cała gospodarka.\nMinister wskazał też, że komisja kodyfikacyjna ds. prawa podatkowego złoży w 2015 r. założenia do nowej Ordynacji podatkowej, a ich uchwalenie byłoby możliwe w drugiej połowie kadencji przyszłego Sejmu. jak ocenił Mateusz Szczurek, nowe regulacje mają gwarantować odpowiednie prawa podatnikom i zwiększać ich poczucie bezpieczeństwa.\nMinister zapowiedział także dalsze wzmocnienie współpracy z Ministerstwem Spraw Wewnętrznych oraz prokuraturą w zwalczaniu przestępczości gospodarczej. Jak zaznaczył, jest ona skierowana nie przeciwko uczciwym podatnikom, ale koncentruje się na tych sektorach gospodarki i firmach, gdzie przestępczość gospodarcza jest największa.\nMinister Szczurek przyznał, że zadania rządu przedstawione w Sejmie wymagają finansowania, a budżet musi być zamknięty i stworzony w sposób odpowiedzialny. O pomoc w spełnieniu tego wyzwania minister zaapelował do posłów. Jednocześnie zapewnił, że w przyszłym roku deficyt finansów publicznych liczony według europejskich standardów nie przekroczy 3 proc. PKB.


Dzisiaj s� imieniny: Danuty, Jana, Janiny\nTw�j host: ec2-54-80-234-9.compute-1.amazonaws.com, Tw�j adres IP: 54.80.234.9\nDom, ogr�d biuro (26)\nLinki us�ugi (103)\nSzukaj s��w: Miejscowo��: Kategoria: - Wszystkie - AGD RTV\nSzczeg�owy podzia� kategorii: Linki us�ugi Kursy\nOdkupi� Zad�u�on� Sp�k� 299ksh\nData dodania: 2017-04-04Skup Zad�u�onych Sp�ek - tel. 884-344-344 - Skupujemy Sp�ki z terenu ca�ej Europy. Dzi�ki wykorzystaniu naszej praktycznej i merytorycznej wiedzy, pomo�emy Pa�stwu w spos�b profesjonalny doprowadzi� do zawarcia uk�ad�w, odrodzenia zobowi�za�, pozyskujemy r�wnie� �rodki finansowe, oraz wykonujemy r... 0.00 PLN Przejm� Zad�u�on� Sp�k�\nData dodania: 2017-04-04Skup Zad�u�onych Sp�ek - tel. 884-344-344 - Skupujemy Sp�ki z terenu ca�ej Europy. Dzi�ki wykorzystaniu naszej praktycznej i merytorycznej wiedzy, pomo�emy Pa�stwu w spos�b profesjonalny doprowadzi� do zawarcia uk�ad�w, odrodzenia zobowi�za�, pozyskujemy r�wnie� �rodki finansowe, oraz wykonujemy r... 0.00 PLN Skup Zad�u�onych Sp�ek tel. 884-344-344\nData dodania: 2017-04-04Skup Zad�u�onych Sp�ek - tel. 884-344-344 - Skupujemy Sp�ki z terenu ca�ej Europy. Dzi�ki wykorzystaniu naszej praktycznej i merytorycznej wiedzy, pomo�emy Pa�stwu w spos�b profesjonalny doprowadzi� do zawarcia uk�ad�w, odrodzenia zobowi�za�, pozyskujemy r�wnie� �rodki finansowe, oraz wykonujemy r... 0.00 PLN Kupi� Zad�u�on� Sp�k� 299ksh\nData dodania: 2017-04-04Skup Zad�u�onych Sp�ek - tel. 884-344-344 - Skupujemy Sp�ki z terenu ca�ej Europy. Dzi�ki wykorzystaniu naszej praktycznej i merytorycznej wiedzy, pomo�emy Pa�stwu w spos�b profesjonalny doprowadzi� do zawarcia uk�ad�w, odrodzenia zobowi�za�, pozyskujemy r�wnie� �rodki finansowe, oraz wykonujemy r... 0.00 PLN Kredyty got�wkowe/konsolidacyjne, dla FIRM/ROLNIK�W! Sp�ata CHWIL�WEK!\nData dodania: 2017-04-04Przedstawiamy bardzo bogat� ofert� kredyt�w - got�wkowe - konsolidacyjne - dla FIRM - dla ROLNIK�W - NOWO��!!! kredyt NA P�AT� CHWIL�WEK 20 bank�w w 1 miejscu! Wysokie kwoty, nawet 500 000 z� bez zabezpieczenia i por�czycieli! Honorujemy wszystkie �r�d�a dochodu! Atuty naszej oferty: - obs�ugujem... 1.00 PLN Angielski przez Skype bo potrzebujesz j�zyka w pracy\nData dodania: 2017-04-05 Witaj, czy zastanawia�e� si�, ile mo�esz zyska� znaj�c lepiej j�zyk angielski ? O tym, jak wa�na jest praktyczna znajomo�� tego j�zyka przekonuj� si� Ci, kt�rzy wyjad� do pracy za granic�. Cz�sto te� angielski jest wymagany przez pracodawc�w w Polsce. Od pracownik�w oczekuje si� umiej�tno�ci roz... 0.00 PLN Kredyty dla FIRM! Na sp�at� zaleg�o�ci w ZUS/US! Ca�a POLSKA!\nData dodania: 2017-04-05Prowadzisz jednoosobow� dzia�alno�� gospodarcz�? Nigdzie nie mo�esz uzyska� kredytu z powodu zaleg�o�ci w ZUS/US? Nie masz zdolno�ci kredytowej? Skontaktuj si� z nami – pomo�emy Ci uzyska� krdyt! 200 000 z�otych bez zb�dnych formalno�ci Bez por�czycieli i zabezpieczenia Kredyt got�wkowy n... 1.00 PLN Perfumy\nData dodania: 2017-04-05Z nadej�cie wiosny czas zadba� o cz�ci cia�a, kt�re w zimie by�y zakryte – d�onie i stopy. Zdrowe i l�ni�ce paznokcie s� prawdziw� ozdob�, dlatego warto je piel�gnowa�. Pomog� w tym od�ywki do paznokci oraz specjalne urz�dzenia do manicure i pedicure. W drogerii Perfumesco znajdziecie takie p... 0.00 PLN Odbierzemy z�om, elektrosmieci, blachy, niepotrzebne zbrojenia, karoserie aut i ka�da ilo�� makulatu\nData dodania: 2017-04-06Odbierzemy z�om, elektrosmieci, blachy, niepotrzebne zbrojenia, karoserie aut i ka�da ilo�� makulatury tel. 604 188 784 0.00 PLN Sprawdzona metoda dla doros�ych – niemiecki przez Skype\nData dodania: 2017-04-06Pomagam osob� doros�ym w pokonaniu niemieckiego. Witaj przysz�y Uczniu! Wiem jak skutecznie i szybko nauczy� Ci� m�wi� i rozumie� po niemiecku. Specjalizuj� si� w nauce PRAKTYCZNEGO zastosowania j�zyka niemieckiego – w pracy, w �yciu… Ucz�c si� przez Skype musisz u�ywa� Twojego s�... 0.00 PLN Profesjonalna rachunkowo��\nData dodania: 2017-04-06Nasze biuro „KOWANEX” powsta�o dla �wiadczenia kompleksowych us�ug z najwy�sz� dba�o�ci� o satysfakcj� swoich Klient�w. Podczas wykonywanych zada� wsp�pracujemy z do�wiadczonymi doradcami podatkowymi i prawnikami. Dla osi�gni�cia optymalnych efekt�w swoich dzia�a�, pracujemy na jednym z... 0.00 PLN Kredyty got�wkowe/konsolidacyjne! CA�A POLSKA!\nData dodania: 2017-04-06Nie marnuj czasu na szukanie – w ofercie mamy kredyty 20 bank�w!!! Oferujemy kredyty got�wkowe i konsolidacyjne: - wysokie kwoty, a� do 500 000 z� - d�ugi okres kredytowani a� do 144 miesi�cy - niskie oprocentowanie, ju� od 3,99% w skali roku - akceptowane wszystkie �r�d�a dochodu Akceptujem... 1.00 PLN Kredyty dla FIRM bez ZUS/US! Ca�a POLSKA!\nData dodania: 2017-04-07Oferujemy got�wkowe kredyty na rozw�j dzia�alno�ci gospodarczej! Je�li szukasz �rodk�w, �eby poprawi� finansow� kondycj� Twojej firmy – dobrze trafi�e�! Skontaktuj si� z nami i dosta� niezb�dn� kwot� bez zb�dnych formalno�ci! Minimalny sta� firmy - 6 miesi�cy! Aceptujemy: - brak zdolno�ci kr... 1.00 PLN Kredyty got�wkowe dla os�b fizycznych! Ca�a Polska!\nData dodania: 2017-04-09Oferujemy profesjonaln� pomoc w uzyskaniu kredyt�w got�wkowych osobom, kt�re nie maj� zdolno�ci! Dzia�amy na terenie ca�ej Polski! W ofercie posiadamy szerok� gam� kredyt�w: - got�wkowych - konsolidacyjnych - firmowych Akceptowane �r�d�a dochodu: - umowa o prac�/zlecenie/o dzie�o – od 3 mie... 1.00 PLN Pieni�dze na rozw�j gospodarstwa rolnego!\nData dodania: 2017-04-09Oferujemy wsparcie finansowe na rozw�j gospodarstwa rolnego w kwocie do 500 000 z�, bez zabezpieczenia maj�tkiem i por�czycieli. Jeste� ROLNIKIEM i potrzebujesz �rodk�w na: - modernizacj� gospodarstwa rolnego? - budow� budynk�w, budowli gospodarczych? - przygotowanie do sprzeda�y produkt�w rolnych ... 1.00 PLN Poprzednia strona|1||2||3||4||5||6||7|Nast�pna strona Wyniki og�osze� od 15 do 30 Linki sponsorowane. | Kontakt | Regulamin | Rejestracja | Logowanie |


Pierwszy mecz wyraźnie dla Rycerzy Rydzyna. Rewanż formalnością? | Leszno Nasze Miasto\nAndrzej Bartkowiak 31.03.2021\nGoście z powiatu leszczyńskiego są zdecydowanym faworytem tej potyczki, na którą składa się mecz i rewanż. Tarnovia w tym meczu prowadziła tylko raz, na samym początku, gdy po trafieniu Antczaka w 3 minucie było 4:2. Szybko wyrównał rzutami wolnym Mateusz Bręk, a potem już brylowali goście, choć mecz nie specjalnie zachwycił. W 6 minucie nasz zespół prowadził po rzucie najlepszego na parkiecie Milczyńskiego (4:12). Tarnovia nie odpuszczała i w II kwarcie zbliżyła się na chwilę na zaledwie 3 punkty (29:32) po rzucie Kupczyńskiego. W ostatniej sekundzie pierwszej połowy trafił Milczyński i po 20 minutach goście wypracowali sobie 10-punktową zaliczkę (29:39).\nPo przerwie znów na chwilę różnica zmalała, ale Rycerze nie dali się zaskoczyć. W 28 minucie, gdy zza łuku celnie przymierzył Kamil Chanas gospodarze tracili już 20 punktów. Tu nie mogło się już nic złego stać ekipie prowadzonej przez Jędrzeja Jankowiaka. Nasza drużyna miała w pełni wszystko pod kontrolą i wygrała pierwsze starcie I rundy play-off niezagrożenie, triumfując na wyjeździe (57:81), choć skuteczność tak jednych, jak i drugich pozostawiała wiele do życzenia. Tarnovia uzyskała zaledwie 28-procentową skuteczność z gry. Trochę lepiej wyglądały statystyki zwycięzców, ale nie był to dobry wynik (34 procent). Gra się jednak tak, jak przeciwnik na to pozwala. Jak na derby przystało był to mecz walki. W zespole gości na pewno wyróżnił się Szymon Milczyński, który mecz skończył z potężnym double-double, notując 21 punktów i 22 zbiórki.\nTarnovia Tarnowo Podgórne – Rycerze Rydzyna 57:81 (14:20, 15:19, 10:22, 18:20)\nPunkty dla Rycerzy zdobywali: Milczyński 21 (22 zb), Chanas 17 (4x3), D.Bręk 14 (9 as), M.Bręk 10, Krówczyński 10, Rostalski 4 (10 zb), Samolak 3, Świerczyk 2, Nawrocki 0.\nNajwięcej dla Tarnovii: Kupczyński 15, Mowlik 10, Antczak 10\nRewanżowe spotkanie, które powinno być dla Rycerzy formalnością za tydzień, 7 kwietnia w rydzyńskiej hali.\nDodajmy, że w innych spotkaniach I rundy play-off grupy D – IgnerHome AZS Basket Nysa ograła Sokoła Międzychód 89:76, Sudety Jelenia Góra okazały się lepsze od BC Swiss Krono Żary, triumfując 84:81, a Dijo Polkąty Maximus Kąty Wrocławskie uległy KS Kosz Pleszew 72:84. Wyniki dwóch pierwszych spotkań należy uznać mimo wszystko za niespodzianki.


Tanie loty Bridgetown Warszawa (BGI-WAW) - Bilety lotnicze z Bridgetown do Warszawy - eSky.pl\nLoty z Bridgetown\nLoty z Bridgetown do Warszawy\nTanie loty z Bridgetown do Warszawy\nSprawdź najlepsze okazyjne loty z Bridgetown do Warszawy\nLoty do Warszawy Loty do Londynu Loty do Rzymu Loty do Barcelony Loty do Paryża Loty do Oslo Loty do Dublina Loty do Brukseli Loty do Polski Loty do Wielkiej Brytanii Loty do Włoch Loty do Saltillo\nKraków - Warszawa Gdańsk - Warszawa Wrocław - Warszawa Katowice - Warszawa Poznań - Warszawa Rzeszów - Warszawa Szczecin - Warszawa Lublin - Warszawa Berlin - Warszawa Barbados - Polska Kirksville (MO) - Sinop\n✔ Jakie promocje na loty z Bridgetown do Warszawy znajdę w eSky.pl?\n✔ Czy rezerwując loty z Bridgetown do Warszawy mogę zadbać o ubezpieczenie turystyczne?\n✔ Czy rezerwując loty z Bridgetown do Warszawy mogę wykupić też nocleg na miejscu?\n✔ Jakie linie obsługują loty z Bridgetown do Warszawy?\nW eSky.pl dbamy o to, aby oferta na loty z Bridgetown do Warszawy obejmowała zarówno tanie linie linie lotnicze, jak i te wyspecjalizowane w wysokim standardzie.\nTanie loty na Barbados Tanie loty z Barbados Tanie loty do Elim (AK) Tanie loty z Elim (AK) Tanie loty do Francji Tanie loty z Francji\nTanie loty do Wientian Wattay Tanie loty z Wientian Wattay


Toskania na rowerze » Joanna Kucharska Fotografia\nDzisiaj relacja z naszej pierwszej wycieczki rowerowej. Upały były niesamowite, więc na rower jeździliśmy tylko rano, po obowiązkowej kąpieli w basenie zlani od stóp do głów wodą. Wyruszaliśmy ok 8.00 z zapasem wody do picia i polewania się co jakiś czas. Sposób genialny, polecam:) Za pierwszym razem nie dotarliśmy do żadnego miasteczka, ale okolica i tak nas zachwyciła.\nCodziennie rano przychodził do nas cwany kot żebrak. Każde dziecko myślało, że kotek przychodzi tylko do niego ponieważ kot pojawiał się od razu po otwarciu drzwi lub nawet wcześniej wskakiwał na parapet jak tylko usłyszał jakieś ruchy w apartamencie. Kotek był tak sympatyczny, że dzieci zmuszały nas nawet do kupowania dla niego karmy 🙂\nWycieczkę zaczynaliśmy od przepysznej kawy nad pobliskim stawem. Było to chyba miejsce spotkań okolicznych dziadków z perfekcyjnie przygotowanymi miejscami do wędkowania. Raz widzieliśmy nawet dziadka ucinającego sobie drzemkę na krzesełku, nie zdobyłam się na zrobienie mu zdjęcia 😉\nW czasie kolejnych wycieczek znaleźliśmy nawet przepiękną opuszczoną ruinę z moimi wymarzonymi płytkami kuchennymi…\n« Volterra – miasto wampirów?Ślub Kasi i Sebastiana »\nEwa Kudłaty - Przypomniała mi się Twoja Toskania i nie mogłam nie zaglądnąć ponownie. Wspaniale uchwycona magia tego miejsca.ReplyCancel\n© 2020 Joanna Kucharska Fotografia|ProPhoto Photographer Blogsite


Przy muzyce świętujmy razem urodziny Rumi | Rumia Nasze Miasto\nPrzy muzyce świętujmy razem urodziny Rumi\nTo już 58 lat od kiedy Rumia otrzymała prawa miejskie. Taki wspaniały jubileusz zobowiązuje, by odpowiednio go uczcić. Wybitni muzycy na rumskiej scenie - tego nie możesz przegapić.\nW tym roku po raz pierwszy rusza festiwal Rumskie Spotkania Muzyczne. W ramach tej imprezy 7 października w kościele p.w. św. Józefa i Judy Tadeusza w Rumi przygotowano koncert "Muzyczna magia kina".\n- Jestem rodowitym mieszkańcem Rumi. Bardzo zależało mi na tym, żeby wypromować nasze miasto na tle powiatu wejherowskiego i nie tylko. Co prawda, nie jesteśmy tak dużym ośrodkiem jak Gdynia, Sopot czy Gdańsk, ale to nie oznacza, że nie mamy tworzyć własnej oferty kulturalnej - opowiada Marek Gerwatowski, dyrektor artystyczny i pomysłodawca przedsięwzięcia.\nArtyści: Karolina Karcz (sopran), Orkiestra Kameralna Progress pod dyrekcją Szymona Morusa, gościnnie Jakub Ostrowski (fortepian) i Paweł Zagańczyk (akordeon), zaprezentują największe hity polskiej i zagranicznej muzyki filmowej. Koncert rozpocznie się o godzinie 19.\nPrzeczytaj także: Wernisaż "Prosto w oczy" w Rumi\nmuzyczna magia kina


„Co czułeś w tym momencie? Nie wiem!!!” Skuteczna terapia dla informatyków i umysłów ścisłych. – Krótkoterminowa Terapia Strategiczna\nPosted byterapiastrategiczna 4 czerwca 2019 Posted inDepresja, Emocje, Problemy w pracy, Zaburzenia lękowe\nOd listopada 2018 regularnie przyjmuję pacjentów w przychodni Allenort Inversa w Warszawie i poznaję ich podejście do terapii. Jako, że w pracy stosuję krótkoterminową terapię strategiczną, które nie jest jeszcze znana w Polsce, więc często spotykam się z pozytywnych zdziwieniem, kiedy pacjenci odkrywają, jak prowadzę sesję i jakie pytania zadaję.\nKilka dni temu miałam pacjenta, który znalazł się na granicy załamania nerwowego po tym, jak przez wiele lat pracował w firmie żle zorganizowanej, gdzie relacje między pracownikami były bardzo nieprzyjemne, a szefostwo jeszcze bardziej podgrzewało atmosferę.\nOpisał on ostatnie 3 lata pracy jako totalny koszmar i poczucie, jakby siedział ciągle na bombie, która mogła w każdej chwili wybuchnąć.\nCodzienne prośby od zespołu, których nie mógł zaspokoić, wygórowane oczekiwania od przełożonych, ciągła presja, i poczucie, że niewiele od niego zależy, ale jednocześnie musi ponosić odpowiedzialność za rzeczy, które nie są pod jego kontrolą, to go przerosło. Kompletny Mish Mash.\nBędąc świadomy swojej sytuacji, już 3 lata temu udał się do psychoterapeuty, ale po 2 latach terapii nic się nie zmieniło. Pacjent nie potrafił radzić sobie ze stresem, nie wiedział, co może zmienić. Był na rozdrożu. Po kilkunastu latach pracy w tej firmie miał chęć trzasnąć drzwiami, wyjść z biura i już nie wrócić. Na szczęście tego nie zmienił, bo nadal kochał to, co robi i lubił osoby pracujące w jego dziale.\nKiedy spotkaliśmy się podczas pierwszej konsultacji psychoterapeutycznej, zapytałam się co takiego poszło nie tak, podczas 2 letniej pracy z innym psychologiem.\n„Pytano mnie, jak ja się czułem w tej, czy tamtej sytuacji. Jakie emocje mi wtedy towarzyszyły, a ja po prostu nie wiedziałem, co mam odpowiedzieć. To już się wydarzyło, nie pamiętam.”\nJest bardzo wiele osób, które nie potrafią nazwać swoich emocji, nie mogą przywołać w pamięci tego, co czuli rok temu, 3 lata temu i nie chcą opowiadać bajek. Nie chcą kłamać. Pytania tego typu są dla nich męczące. I prawdę mówiąc nic nie wnoszą w pracy terapeutycznej.\nDla osób, które wykonują zawody techniczne, które mają umysły ścisłe i w pracy wykonują zadania logiczne, racjonalne, umysłowe – bardzo trudno jest przełączyć się na emotional mood, na mówienie o emocjach, rozumienie własnych czy odczytywanie cudzych. W terapii strategicznej dostosowujemy rodzaj komunikacji i relacji do osoby, którą mamy przed sobą i staramy się dopasować do pacjenta, a nie oczekiwać, że on dopasuje się do naszego sposobu leczenia.\n” Ja jestem informatykiem. Ja jestem elektronikiem. Ja jestem inżynierem. Ja zajmuję się rozwojem strategii firmy. Ja zarządzam produkcją i logistyką.”\nMogłabym wymienić wiele zawodów, dla których taka terapia jest bardziej przyswajalna. Prosty dialog, podczas którego analizujemy to, co nie działa i szukamy alternatywnych rozwiązań. Mówimy o emocjach, mówimy o sposobie postrzegania danej sytuacji, mówimy o tym, jak poprawić relacje w pracy czy w domu.\nA pod koniec godzinnej sesji dość łatwo wyłaniają się ćwiczenia i strategie, które dany pacjent musi wykonać w domu, między jednym a drugim spotkaniem.\nBo terapia to nie tylko godzinna rozmowa, ale wszystko to, co dana osoba zrobi między jednym spotkaniem a drugim.\nWcęc nie zrażaj się do psychoterapii, mówiąc, że nie jest dla Ciebie. Poszukaj dość szybkiego rozwiązania poprzez terapię strategiczną.\nMoje dziecko ma tiki? Czy to jest zespół PANDAS?


E-book Dietetyczny | foodbalance.pl\nFood & Balance + Trening\nZamów nasz autorski E-book Dieteczny, jedz wreszcie smacznie i zdrowo!\nZapraszamy na Wizytę On-Line bez wychodzenia z domu!\nCzy chcesz abyśmy pomogli Ci w utracie zbędnych kilogramów?\nPotrzebujesz wsparcia w nabyciu prawidłowych nawyków żywieniowych?\nGdy w końcu schudłaś, pragniesz uniknąć w przyszłości efektu jo-jo?\nNasz E-book "Zdrowo i Smacznie" został stworzony z myślą o osobach, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe bez wyrzeczeń w postaci "nie mogę słodkiego bo jestem na diecie".\nZawiera propozycje dań będących ucztą dla osób lubiących łakocie, ale też pragnących zachować świetną kondycję i zdrowy wygląd. W tym E-booku znajdziesz smaczne przepisy, na śniadania, obiady i kolacje. Dodatkowo pozycja specjalna FIT SŁODKIE. Jest w nim mnóstwo przepisów na przepyszne ciasta, ciasteczka i inne słodkości, które będziecie mogli zjeść bez wyrzutów sumienia.\n30 przepisów na smaczne dania\nwartości odżywcze (ilość kcal, białka, tłuszczy i węglowodanów)\n3 zagadnienia na temat wiedzy z żywienia\nKoszt e-booka to 30 zł, a jest w nim kopalnia wiedzy i dobrych przepisów, która pomoże Wam w zmianie nawyków żywieniowych oraz świadomości tego co spożywacie na co dzień. Nie musisz być na wiecznej diecie aby zdrowo się odżywiać. Jeśli ten e-book przemawia do Ciebie to nie czekaj tylko zmień swoje nawyki żywieniowe właśnie teraz.\nZapraszam do wypełnienia:\n© 2021 TMX media\nInformujemy, iż w celu optymalizacji treści dostępnych na naszej stronie, korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies użytkownik może kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej...


(Myszków) Sąd Rejonowy w Myszkowie w lutym i marcu w przedziale 4 dni wydał dwa wyroki uznające ze Anna K. dopuściła się uporczywego nękania kilku osób, znęcała się psychiczne nad swoją córką. W obu sprawach sąd jednak warunkowo umorzył postępowanie karne. W jednej ze spraw sąd zlecił biegłym psychiatrom zbadanie oskarżonej, ci nie uznali, aby była ona osobą chorą psychicznie. W obu procesach myszkowska Prokuratura Rejonowa odstąpiła od wniesienia apelacji, uznając obydwa rozstrzygnięcia Sądu za dopuszczalne. W tle mamy małą dziewczynkę, przerzucaną jak przedmiot z jednej placówki opiekuńczej do drugiej. Dziewczynkę, wobec której Sąd uznał, że matka dopuściła się znęcania psychicznego. Sama Anna K. jak i jej mąż mają ograniczone prawa rodzicielskie, mogą kontaktować się z córką w ograniczony sposób. W toku procesu dowiedzieliśmy się, że dziewczynka, choć kategorycznie nie chciała spotykać się z mamą, była do tych spotkań zmuszana przez opiekunów. Prosiła nawet o pomoc, o to, żeby „nie musiała spotykać się z mamą”. Nic to nie dało, dalej była do niechcianych kontaktów zmuszana. O wszystkim wiedziało Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie, podległe Staroście Myszkowskiemu. Gazeta Myszkowska pisała o części tej historii na początku 2018 roku. Dzisiaj wiemy, że Anna K. przez Sąd Rejonowy w Myszkowie została uznana winną większości zarzucanych jej czynów, a jedynie Sąd, odstąpił od jej ukarania, w obu sprawach zawieszając sprawę tytułem próby na okres 1 roku. Nam w tej historii od jej początku chodziło o dobro dziewczynki, która rozpaczliwie prosiła o pomoc: najpierw wychowawczynię w podstawówce- ta za udzielone jej wsparcie i zainteresowanie sytuacją domową zetknęła się z agresją, nękaniem ze strony matki. Gdy dziewczynka znalazła bezpieczny dom w Rodzinnym Domu Dziecka w Myszkowie- nękanie dotknęło dyrektorkę placówki. Już rok temu pisaliśmy, że działanie instytucji odpowiedzialnej za opiekę nad dziećmi, za wykonywanie tzw. „pieczy zastępczej” czyli podległy staroście PCPR, jest pełne błędów, działania szkodzącego dziecku. Niedawno dowiedzieliśmy się, że działanie PCPR miażdżącej krytyce poddał Śląski Urząd Wojewódzki, który w czerwcu 2018 wydał w tej sprawie zalecenia pokontrolne. Choć kontrola odbywała się w powiatowej placówce Rodzinny Dom Dziecka w Myszkowie, jej wnioski -do sentencji których dotarliśmy- brzmią jak oskarżenie pod adresem myszkowskiego PCPR. Do Starostwa Powiatowego w Myszkowie wystąpiliśmy z wnioskiem o udostępnienie protokołu.\nProkuratura Rejonowa w Myszkowie najpierw oskarżyła Annę K. o nękanie i kierowanie gróźb karalnych do dyrektorki RDD Urszuli M. oraz znęcanie się psychiczne nad własną córką. Początkowo były to dwa osobne śledztwa, później połączone w jedno i jeden akt oskarżenia. Od zarzutu nękania Urszuli M. sąd oskarżoną uniewinnił, uznał jednak winę kobiety, jeśli chodzi o znęcanie się psychiczne nad dzieckiem, ale odstąpił warunkowo od wymierzenia kary. Choć proces się toczył, decyzją Sądu Rodzinnego przy aktywnym wsparciu PCPR-u dziewczynkę wbrew jej woli przeniesiono z Rodzinnego Domu Dziecka w Myszkowie, gdzie czuła się bezpiecznie, do innej placówki. Te i inne działania PCPR jako zagrażające dobru dziecka, łamiące jego prawa, krytycznie ocenił Śląski Urząd Wojewódzki w Katowicach. My nie mieliśmy dostępu do tego protokołu z czerwca 2018, ale wg naszej wiedzy został on przekazany Staroście Myszkowskiemu i jego zastępcy. Jest połowa 2018 roku. Starostą był wtedy Dariusz Lasecki, wicestarostą Anna Socha-Korendo. Jako organ nadzorczy nad PCPR nie zrobili w tej sprawie nic.\nW roku 2018 Prokuratura Rejonowa w Myszkowie kieruje przeciwko Annie K. drugi akt oskarżenia, w którym stawia jej zarzut uporczywego nękania kilku osób. Chodzi o przedział czasu pomiędzy listopadem 2017 a styczniem 2018. Jedna z kobiet tak wspomina ten czas: -To był koszmar, obraźliwe sms-y, wpisy na portalu internetowym. Moja córka była wyzywana od „zboczeńców”, ta kobieta nachodziła ją w pracy. Córka w końcu tę pracę straciła, dano jej do zrozumienia, że powinna się zwolnić, skoro ma problem z tą kobietą. Ja sama ten czas odchorowałam, długo przebywałam na zwolnieniu lekarskim.\nKobieta była jednak bardzo zdziwiona, że w tej sprawie zapadł już wyrok: -Nikt mnie o tym nie powiadomił.\nPrzypomnijmy: 28 lutego 2019 Sąd Rejonowy w Myszkowie i w tej sprawie wydał wyrok warunkowo umarzający postępowanie karne tytułem próby na okres 1 roku. Nękana przez Annę K. kobieta początkowo jest takim wyrokiem zszokowana, traktuje go jako bardzo łagodny. Ale przyznaje, że gdyby była w procesie oskarżycielką posiłkową (nie wystąpiła o taki status, Prokuratura Rejonowa w Myszkowie oskarżała Annę K. z urzędu), również nie wniosłaby apelacji od wyroku: -Nie chciałabym już wracać do tego koszmaru, ponownie być przesłuchiwana. Na szczęście ta kobieta dała nam spokój, już nas nie nachodzi, nie wysyła wiadomości.\nO powody, dla których i w tej sprawie Prokuratura Rejonowa w Myszkowie nie wniosła apelacji, spytaliśmy Prokuratora Rejonowego Dariusza Berezę: -W tej sprawie była sporządzona opinia biegłego psychiatry, który uznał, że działanie kobiety było podyktowane umieszczeniem córki w pieczy zastępczej, z czym Anna K. się nie zgadzała. Prokurator prowadząca tę sprawę zgodziła się, z wyrokiem Sądu, który uznał, że choć działanie oskarżonej było naganne, to możliwe jest i w tej sprawie warunkowe umorzenie postępowania karnego.\nW procesie, który toczył się dłużej, bo już od 2017 roku, gdzie Sąd badał zarzut psychicznego znęcania się nad dziewczynką, niemal pod koniec procesu pojawił się bardzo ciekawy wątek. Dziewczynka zaczęła pisać do sądu odręczne listy, że mamie wybaczyła, żeby jej nie karać, „nie wsadzać do więzienia”. Sąd nabrał jednak podejrzeń co do rzeczywistych intencji dziewczynki, czy pisała listy samodzielnie, i czy ich treść odzwierciedla jej wolę. Prowadzący proces sędzia Karol Gondro zlecił wysłuchanie dziewczynki w obecności psychologa. To czynność wyłączona z jawności. Ale do tego co dziewczynka mówiła podczas przeprowadzonej w sądzie rozmowy, Sędzia odniósł się w ustnym uzasadnieniu wyroku. Nie możemy zacytować opinii sądu dokładnie, gdyż relacjonowała nam uzasadnienie wyroku jedna z osób obecnych 4 marca 2019 na sali rozpraw. Sędzia Karol Gondro miał wtedy powiedzieć, że choć uznaje zarzut znęcania się nad dziewczynką za udowodniony, to odstępuje od ukarania Anny K. ze względu właśnie na dobro dziecka. Dziecko przebywa w placówce opiekuńczej. Sąd uznał, posiłkując się opinią biegłego psychologa obecnego podczas rozmowy sędziego z dziewczynką, że dziecko opowiedziało na pytanie sądu odnoszące się do listów w obronie mamy (aby jej nie karać) w sposób automatyczny, wyuczony, jednym ciągiem. Z kolei na inne pytanie, czy chciałaby wrócić do mamy, dziewczynka odpowiedziała zdecydowanym NIE. Sąd w uzasadnieniu ustnym podzielił się wątpliwościami, czy odpowiedzi dziewczynki są szczere, czy wyuczone, recytowane automatycznie. Kategorycznie tej kwestii Sąd nie rozstrzygnął, pozostawił wątpliwość. My jednak pozwolimy sobie pójść krok dalej, stawiając jedno ważne pytanie: jeżeli wyjaśnienia dziewczynki nie były szczere, ktoś ją przygotował, jak ma mówić, jak ma bronić mamy, kto to zrobił i gdzie? Wiemy, że dziecko jest pod wyłączną opieką placówki, która podlega kontroli Starostwa Powiatowego w Myszkowie. Daleko jesteśmy od tezy, że doszło do świadomego nakłaniania jej do składania fałszywych wyjaśnień, bo byłoby to przestępstwo. Nie wiem, czym kierować mogły się osoby które mogły inspirować, czy tłumaczyć dziecku, jak ma składać wyjaśnienia. To Sąd stwierdził, że wyjaśnienia dziecka sprawiają wrażenie wyuczonych. Jeżeli tak, teza, że ktoś musiał dziewczynkę instruować, tłumaczyć co ma mówić, nasuwa się automatycznie. Nie wiemy kto, ale możemy założyć gdzie: w placówce, która sprawuje opiekę nad dziewczynką na postawie umowy ze Starostwem Powiatowym w Myszkowie. Do sprawy wrócimy, gdy redakcja otrzyma kopię zaleceń pokontrolnych z czerwca 2018, w których Wojewoda Śląski krytycznie ocenił działanie myszkowskiego PCPR w zakresie właściwego opiekowania się dziewczynką. Będziemy też pytać obecnego starostę Powiatu Myszkowskiego Piotra Kołodziejczyka co zamierza zrobić z tą sytuacją. Obecnego starosty nie można co prawda winić za brak należytego nadzoru nad PCPR, ze strony poprzedniego Zarządu Powiatu, Piotr Kołodziejczyk pełni funkcję starosty od końca 2018. Temat jakości pracy PCPR w kontekście dwóch wyroków Anny K. i bardzo krytycznych wniosków Urzędu Wojewódzkiego z czerwca 2018, ponownie, dalej jest aktualny. Rok temu stawialiśmy zarzut, że ta jednostka powiatu działa fatalnie, często na szkodę dzieci, które ma chronić, na podstawie opisywanych historii. Teraz mamy na poparcie dwa wyroki Sądów, które pośrednio dotykały problemu, i wnioski Urzędu Wojewódzkiego. Co z tym zrobi Starosta Piotr Kołodziejczyk?


Profilaktyka żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej | Arjo\nKomfortowe, wygodne i skuteczne klinicznie: nieinwazyjne rozwiązanie Arjo.\nChoroba zakrzepowo-zatorowa może dotknąć każdego niezależnie od wieku, płci i pochodzenia etnicznego\nCzęsto jest ona wynikiem przedłużającego się okresu unieruchomienia pacjenta i może pojawić się bez wcześniejszych objawów.\nChoroba zakrzepowo-zatorowa stanowi potencjalne zagrożenie dla życia, ponieważ powoduje tworzenie się zakrzepów krwi w naczyniach. Jeśli zakrzep rozwija się w żyłach głębokich nóg lub okolicy miednicy, choroba jest nazywana zakrzepicą żył głębokich. Jeśli część zakrzepu oderwie się i przedostanie do płuc, określa się to mianem zatorowości płucnej. Choroba zakrzepowo-zatorowa jest pojęciem ogólnym i obejmuje zarówno zakrzepicę żył głębokich, jaki i zatorowość płucną.\nOdnośnik: 1. http://www.worldthrombosisday.org.\nZmniejszenie ryzyka wystąpienia zakrzepicy żył głębokich metodą przerywanej kompresji pneumatycznej\nPrzerywana kompresja pneumatyczna (ang. IPC — Intermittent Pneumatic Compression) imituje naturalną czynność pompy mięśniowej łydki lub stopy, zwiększając krążenie krwi w żyłach głębokich kończyn, ograniczające zastój żylny oraz ryzyko wystąpienia zakrzepicy. Mechaniczne efekty zastosowania metody IPC do poprawy krążenia krwi zmniejszają zastój żylny, ale również wywierają działanie antykoagulacyjne. Metoda IPC przeciwdziała dwóm głównym przyczynom zakrzepicy żył głębokich — zastojom i nadkrzepliwości krwi. Jest to proste i wygodne rozwiązanie o potwierdzonej skuteczności klinicznej (patrz Morris 2008) dla pacjentów zagrożonych rozwojem zakrzepicy żył głębokich*.\n*W celu uzyskania szczegółowych informacji na temat wszystkich przeciwwskazań należy zapoznać się z instrukcją użycia produktu.\nKomfortowe mankiety do profilaktyki żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej poprawiają samopoczucie pacjenta, co stanowi również istotne wsparcie dla stosowania samej metody.\nPompy i mankiety IPC oferują skuteczną metodę profilaktyki żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej, imitując fizjologiczne czynności organizmu zdrowego człowieka.


SANDAŁY NEŚCIOR - 09P ZŁOTY - Codzienne - markoweobuwie.com.pl\nSANDAŁY NEŚCIOR - 09P ZŁOTY\nKlasyczne, wygodne sandałki damskie w kolorze złotym od marki NEŚCIOR.\nModel 09P ZŁOTY\nSandałki damskie w kolorze złotym zostały wykonane z najwyższej jakości skór naturalnych w celu zapewnienia komfortu dla Twoich stóp. Uroku dodają im ciekawie ułożone paseczki , które pięknie eksponują stopę. Model ten będzie świetnym towarzystwem do codziennych, jak i wieczorowych kreacji.\nRewelacyjne sandały są klasyczne a za razem wygodne idealnie sprawdzą się na upalne dni.\nBardzo fajne wygodne sandały, idealne na ciepłe dni. Jestem zadowolona i polecam :)