III Konferencja Online Trzeciej Fali Terapii Behawioralnych - Uczę się ACT\nUcz się terapii online\nStroshal i Robnson – Krótkoterminowa terapia akceptacji i zaangażowania w depresji i zachowaniach samobójczych || listopad i grudzień 2020\nWieczory z behawioryzmem\nStała oferta online\nIII Konferencja Online Trzeciej Fali Terapii Behawioralnych\nUczę się ACT zaprasza serdecznie do udziału. III Konferencja Online Trzeciej Fali Terapii Behawioralnych odbędzie się 6. i 13. września 2020 . Udział w konferencji jest darmowy, a wszystkie wykłady będą nagrane i udostępnione na YouTube.\nDołącz do wydarzenia na FB, aby przypomniało Ci o nadchodzącej konferencji. 🙂\nOrganizowana jest zgodnie z wartościami dzielenia się wiedzą i popularyzacji behawioralnego, naukowego podejścia do zdrowia psychicznego. Oferujemy różnorodną wiedzę związaną z popularnymi nurtami trzeciej fali i szerokim zakresem tematycznym. Kierowana jest do specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym na co dzień – psychologów, psychoterapeutów, psychiatrów, coachów oraz studentów tych dziedzin, a także osób zainteresowanych współczesną psychoterapią behawioralną.\nW imię prostoty oraz z powodu braku szacunku dla biurokracji nie prowadzimy wcześniejszego rejestrowania się na bierny udział. Kilka dni przed konferencją udostępniony na stronie będzie link do aplikacji Zoom (działa na wielu popularnych platformach), przez który w dniu konferencji będzie można się zalogować bezpośrednio na wykłady. W dniu konferencji administrator będzie wpuszczał osoby ok. 15-20 minut przed rozpoczęciem. Limit połączeń w jednym momencie to 100. Aktualnie nie jesteśmy w stanie przewidzieć, jakim zainteresowaniem będzie się cieszyć nasze wydarzenie, ale w przypadku niedostania się wszystkie wykłady będą nagrywane i udostępnione w najbliższym czasie na YT.\nLink do udziału w konferencji: konferencja już się odbyła. Zapraszamy do obejrzenia nagrań z niej.\n09:00-10:40 Kamil Wieteska, ClimACT. Podejście ACT w obliczu kryzysu klimatycznego (warsztat, 90 min + 10 minut na pytania)\n1040-11:35 dr Karolina Staniaszek, Jak zadbać o relację terapeutyczną, żeby faktycznie była terapeutyczna? Perspektywa terapii schematu (wykład, 45 minut + 10 minut na pytania)\n1135-1235 Stanisław Pawlak, Mindfulness i doświadczenia psychodeliczne w leczeniu uzależnień (wykład, 50 minut + 10 minut na pytania)\n16:00-16:40 Joanna Zawanowska, Wprowadzenie do CFT w pracy z samokrytycyzmem (wykład, 30 minut + 10 minut na pytania)\n16:40- 17:50 Alicja Baranek, Gdy nadmiar kontroli to problem – strategie dialektyczne i behawioralne w RO DBT (wykład, 60 minut + 10 minut na pytania)\n09:00-11:10 Hubert Czupała, Studium przypadku Anakina Skywalkera- czyli wykorzystanie bohaterów popkultury w praktyce psychoterapeutycznej opartej o dowody naukowe ACT i CBT (warsztat, 180 minut + 10 minut na pytania)\n11:10-12:20 Dominik Meinhart-Burzyński, Dialog Motywujący – wprowadzenie do metody i możliwości stosowania w terapiach 3 fali (wykład, 60 minut + 10 minut na pytania)\n12:20-13:30 Anna Czarnecka, Reparenting – istota Terapii Schematów. Jak otoczyć troską Wrażliwe Dziecko pacjenta (wykład, 60 minut + 10 minut na pytania)\n13:30-14:40 Karolina Rak, (Nie)bezpieczne relacje. Co model DNA-V może zaoferować przedstawicielom pokolenia Z? (wykład, 60 minut + 10 minut na pytania)\n14:40-15:35 Barbara Kossakowska, Bogactwo technik defuzji w Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) (wykład, 40 minut + 15 minut na pytania)\n17:00-18:10 Konrad Ambroziak, Superwizja poza kontekstem bio-medycznej metafory terapii (wykład, 60 minut + 10 minut na pytania)\n18:10-19:20 Bartosz Kleszcz, Rola wewnętrznego świata terapeuty z perspektywy kontekstualnej superwizji (wykład, 60 minut + 10 minut na pytania)\nNagrania będą dostępne są na kanale Uczę się ACT na Youtube.\nOto link do youtubowej playlisty z dotychczasowych wykładów i warsztatów.\nKamil Wieteska – psycholog, psychoterapeuta ACT. Pracuje w Ośrodku Terapii Poznawczych i Behawioralnych w Poznaniu. Interesuje się III falą terapii poznawczych i behawioralnych oraz badaniami zachowania. Jako menadzażer laboratorium PrejudiceLab badał wpływ uważności na redukcje zachowań agresywnych wśród kolektywnych narcyzów.\nClimACT. Podejście ACT w obliczu kryzysu klimatycznego\nPodczas warsztatu ClimACT. Podejście ACT w obliczu kryzysu klimatycznego dowiesz się jaki jest najbardziej aktualny stan badań nad zmianą klimatu. Poznasz ostatnie polskie i światowe raporty dotyczące tego co ma największy impact. Przyjrzyjmy się aktualnym badaniom z zakresu podejmowania decyzji i zachowań proklimatycznych. Do nowej wiedzy zastosujemy techniki terapii ACT, tak by promować proklimatyczne zachowania.\ndr n. społ. Karolina Staniaszek\nPsycholożka, psychoterapeutka, w trakcie szkolenia do certyfikatu superwizorki PTTPB. Od kilkunastu lat pracuję klinicznie w podejściach terapii schematu i terapii poznawczo-behawioralnej. Zajmuję się także pracą badawczą (wcześniej m.in. na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego oraz jako visiting scholar na Uniwersytecie Amsterdamskim w zespole prof. Arnouda Arntza, w ramach stypendiów finansowanych przez Narodowe Centrum Nauki oraz Fundację na rzecz Nauki Polskiej). Moje zainteresowania naukowe koncentrują się wokół konsekwencji doświadczeń traumatycznych, tzw. zaburzeń osobowości oraz wpływu relacji terapeutycznej i wykorzystania technik na przebieg i efektywność psychoterapii. Prowadzę szkolenia dla psychoterapeutów_ek (m.in. w Szkole Terapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS pod kierunkiem dr Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej) oraz zajęcia w ramach Warsaw International Studies in Psychology przy Wydziale Psychologii UW.\nJak zadbać o relację terapeutyczną, żeby faktycznie była terapeutyczna? Perspektywa terapii schematu\nJedno z podstawowych założeń teoretycznych terapii schematu mówi o relacyjnym kontekście powstawania, podtrzymywania oraz ewentualnego osłabiania tzw. wczesnych schematów dezadaptacyjnych, będących podłożem trudności emocjonalnych i interpersonalnych. Założenie to implikuje rozumienie relacji terapeutycznej nie tylko jako niezbędnej bazy do zastosowania konkretnych technik terapeutycznych, ale też ważnego źródła informacji diagnostycznych i aktywnego składnika procesu zmiany (Young, Klosko i Weishaar, 2003; Arntz i Jacob, 2013; van Vreeswijk, 2020). To z kolei stawia nas przed pytaniem: co jako terapeutki/ci możemy zrobić, żeby wykorzystać korektywny potencjał relacji z osobą uczestniczącą w terapii? Jak zadbać o to, żeby ta relacja była faktycznie terapeutyczna?\nPostaram się odpowiedzieć na te pytania, odwołując się do teorii terapii schematu, doświadczeń klinicznych oraz wyników badań empirycznych. Przedstawię charakterystyczne dla terapii schematu aspekty stylu terapeutycznego oraz interwencji ukierunkowanych na relację terapeutyczną. Nawiążę do podstawowych koncepcji tzw. ograniczonego powtórnego rodzicielstwa oraz empatycznej konfrontacji. Skoncentruję się szczególnie na aspektach trudniej definiowalnych, takich jak elastyczne modyfikowanie stylu terapeutycznego w zależności od potrzeb i trybów osoby uczestniczącej w terapii czy autentyczność terapeuty/ki i adekwatne zastosowanie ujawniania siebie (ang. self-disclosure) jako interwencji terapeutycznej.\nPsycholog, specjalista psychoterapii uzależnień w trakcie procesu certyfikacji. Pracuje na Oddziale Leczenia Uzależnień oraz w Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego w Poznaniu. W swojej pracy terapeutycznej stara się korzystać z możliwości jakie daje ACT i Mindfulness. Interesuje się wykorzystaniem substancji psychodelicznych w obszarze pomocy psychologicznej. Jest współautorem inicjatywy Psychodeliczna Integracja oraz konsultantem Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego.\nMindfulness i doświadczenia psychodeliczne w leczeniu uzależnień\nPodczas spotkania będzie mowa o tym, jak powstają uzależnienia i jakie specyficzne mechanizmy wikłają głębiej w uzależnienie, a także jak w tym może pomóc Mindfulness i doświadczenia „otwierające umysł”. Praktyka uważności może dać niezbędny czas do poradzenia sobie z wewnętrznym przymusem do unikania nieprzyjemnych doświadczeń oraz zawczasu poprawić zdolność spostrzeżenia sygnałów zwiastujących nawrót aktywnej fazy uzależnienia. Doświadczenia psychodeliczne zmieniają elastyczność psychologiczną, przeformułowując wartości, zmieniając perspektywę na własną sprawczość oraz podważają sztywne oczekiwania utrudniające wprowadzenie i utrzymanie zmiany. Zaprezentowanych zostanie kilka badań potwierdzających zasadność skorzystania z doświadczeń psychodelicznych w leczeniu uzależnień.\nMgr kulturoznawstwa i mgr psychologii na Uniwersytecie Warszawskim, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, terapeutka par, wykładowczyni na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, pracuje w Centrum Terapii Dialog w Warszawie. W swojej pracy wykorzystuje elementy terapii schematu, ACT i CFT. Prowadzi zajęcia dla osób szkolących się psychoterapeutycznie, m.in. w Szkole Psychoterapii Mabor. Publikowała m.in. w kwartalniku „Terapii poznawczo-behawioralnej”. Swoje kompetencje rozwija na warsztatach ACT oraz polskich i zagranicznych konferencjach. Posiada również certyfikat trenera. Hobbystycznie oprowadza turystów jako przewodniczka po Warszawie. Pracuje w językach polskim, angielskim i francuskim. W wolnym czasie ostatnio głównie praktykuje uważność na placu zabaw i (samo)współczucie w piaskownicy.\nProfil na Znanym Lekarzu\nWprowadzenie do CFT w pracy z samokrytycyzmem\nWykład przybliży podstawowe założenia terapii skoncentrowanej na współczuciu. Trening współczującego umysłu pozwala zmieniać problematyczne wzorce reagowania poznawczego i emocjonalnego. Aktywizacja kojącego systemu samoregulacji emocjonalnej umożliwia zmianę stosunku do problematycznych sytuacji i autopercepcji. Transdiagnostyczna kategoria samokrytycyzmu stanowi zjawisko pojawiające się w różnych zaburzeniach od lękowych, poprzez afektywne po zaburzenia osobowości. Jeśli przybiera kliniczny poziom nasilenia może stać się przedmiotem pracy terapeutycznej. Konceptualizować ją można w zależności od podejścia jako aktywizację przekonań kluczowych o własnej bezwartościowości, schematu defektu lub porażki, fuzję ze skonceptualizowanym ja „nie dość dobrym”. Podczas wykładu zaprezentowane zostanie ćwiczenie przybliżające metody pracy z osobami doświadczającymi silnego poczucia wstydu lub samokrytycyzmu w podejściu CFT.\nPsycholog, certyfikowana terapeutka poznawczo-behawioralna, coach zrzeszony w International Coach Federation, członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Polskiego Towarzystwa DBT.\nStudiowała psychologię na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim, a w ramach wyjazdowych stypendiów także na Uniwersytecie Jagiellońskim i Vrije Universiteit w Amsterdamie. Po studiach prowadziła szkolenia z technik szybkiej nauki i kreatywności, m.in. dla takich firm jak ING czy Arcelor Mittal. Ukończyła m.in. Academy of Executive Coaching w Londynie i uzyskała akredytację Associate Certified Coach. W ramach edukacji terapeutycznej w 2016 r. ukończyła 4 – letnią szkołę terapii poznawczo-behawioralnej „Ter-Cognitiva” w Krakowie, a w 2019 – roczne, całościowe szkolenie z Dialektycznej Terapii Behawioralnej organizowane przez Behavioral-Tech, w Atenach.\nDoświadczenie terapeutyczne zdobywała m.in. w czasie staży na oddziale terapeutycznym w Centrum Psychiatrii w Katowicach, na oddziałach dziennych, na obozach terapeutycznych z dziećmi i młodzieżą oraz w ramach prywatnej 7-letniej praktyki terapeutycznej. Założyła centrum terapii Poznawczo.pl, w którym od 2 lat prowadzi grupowe treningi umiejętności DBT dla osób z dysregulacją emocji (spektrum Borderline). Specjalizuje się w pracy z młodymi dorosłymi i nastolatkami z zaburzeniami osobowości oraz współwystępującymi, przewlekłymi problemami psychicznymi (m.in. complex ptsd, uzależnienia, przewlekła depresja, fobia społeczna) przy użyciu DBT i terapii schematów Younga. Społecznie koordynuje zespół samokształceniowo-konsultacyjny DBT, na którym psychoterapeuci uczą się tej metody terapii oraz administruje grupą CBT Polska na Facebooku. Swoja pracę poddaje regularnej superwizji koleżeńskiej oraz z certyfikowanym superwizorem poznawczo-behawioralnym.\nGdy nadmiar kontroli to problem - strategie dialektyczne i behawioralne w RO DBT\nRadykalnie Otwarta Dialektyczna Terapia Behawioralna, opracowana przez Thomasa Lyncha, jest jedną z terapii behawioralnych tzw. 3 fali CBT. Skierowana jest do osób takim z poziomem samokontroli, który utrudnia funkcjonowanie i relacje. Podobnie jak standardowa DBT – RO DBT opiera się na filarach dialektyki, behawioryzmu i uważności, sprzęgniętych w celu zwiększenia otwartości rozumianej jako uczenie się adaptacyjnego\ni elastycznego reagowania.\nTerapeuta w tym podejściu staje się partnerem, towarzyszem i przyjacielem klienta, a jego celem jest sprowadzenie funkcjonującej często w izolacji społecznej osoby z powrotem do „ludzkiego plemienia”. Celem interwencji terapeutycznych stają się nie myśli, emocje lub zachowanie klienta, ale jego „społeczne sygnalizowanie”.\nWykład będzie syntetycznym wprowadzeniem w podstawy teoretyczne tego podejścia oraz przeglądem podstawowych technik i strategii pomocnych w leczeniu osób z problemem nadmiernej samokontroli. Rozpoznania, w których pomocne może być RO DBT, to m.in osobowość obsesyjno- kompulsywna, schizoidalne zaburzenie osobowości, usztywniona fobia społeczna, przewlekła depresja czy anoreksja. Dostrzeżenie wspólnego mianownika tych zaburzeń umożliwia jednocześnie rezygnację z używania tych etykiet oraz osobnych protokołów leczenia.\nHubert Czupała jest absolwentem Psychologii oraz Filologii Germańskiej na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz Uniwersytecie im. Jana Gutenberga w Moguncji.\nDoświadczenie zawodowe zdobywał między innymi w Klinice Psychiatrii i Ambulatorium Psychoterapeutycznym Uniwersytetu Jana Gutenberga w Moguncji, oraz Szpitalu Powiatowym i Dziennym Oddziale Psychiatrycznym Rehabilitacyjnym w Śremie.\nObecnie kieruje pracą zespołu psychoterapeutów Ośrodka Terapii Poznawczych i Behawioralnych w Poznaniu. Jest członkiem Association for Contextual Behavioral Science oraz założycielem i przewodniczącym jej polskiego oddziału (ACBS Polska).\nW pracy klinicznej specjalizuje się w nowych formach psychoterapii opartych na dowodach naukowych. Ukończył 4 letnie szkolenie z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej oraz liczne szkolenia i warsztaty z zakresu psychoterapii; między innymi: terapii schematu (ST), terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), terapii dialektyczno behawioralnej (DBT), terapii opartej na współczuciu (CFT) oraz terapii opartej na analizie funkcjonalnej (FAP).\nPracuje z rodzicami i nauczycielami prowadząc warsztaty edukacji psychologicznej i wspierania umiejętności wychowawczych, prowadzi rehabilitację psychologiczną i grupy wsparcia dla osób przewlekle chorych oraz realizuje projekty edukacyjne z zakresu profilaktyki zdrowia psychicznego.\nSwoją wiedzę i umiejętności przekazuje studentom jako wykładowca akademicki na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS w Poznaniu oraz prowadząc specjalistyczne szkolenia i warsztaty doskonalenia zawodowego.\nStudium przypadku Anakina Skywalkera- czyli wykorzystanie bohaterów popkultury w praktyce psychoterapeutycznej opartej o dowody naukowe ACT i CBT\nWiększość z nas posiada swoją ulubioną postać zaczerpniętą z fikcyjnego świata kultury popularnej. Pochłaniają nas historię superbohaterów z Gwiezdych Wojen, Diuny, Władcy Pierścienia czy Harrego Pottera.\nWarto się zastanowić czy nadal byłyby to wspaniałe historie, gdyby nasz bohater nie miał słabości, nie był zaangażowany w wewnętrzną walkę, nigdy nie popełniał błędów lub osiągnięcie jego wymarzonych celów było proste i nie wymagało wytrwałości?\nPrawdziwie pasjonujące stają się te historie dopiero wtedy jeśli związane są z wyzwaniami. Podobnie bogactwo sensu i celu życia jest bardziej widoczne w trudnych chwilach naszego życia, wtedy właśnie zdobywamy nowe umiejętności. Jednym ze sposobów jaki możemy postrzegać proces zmiany stałych wzorców zachowania są historie bohaterów.\nWarsztat ma na celu ukazanie w jaki sposób umiejętności i strategie terapeutyczne zdobyte w trakcie szkolenia CBT można rozwijać przy wykorzystaniu procesów elastyczności psychologicznej. Podczas wystąpienia dowiemy się, jak można łączyć w praktyce terapeutycznej historie postaci fikcyjnych bohaterów zaczerpniętych z kultury popularnej i interwencje terapeutyczne oparte na dowodach naukowych takie jak ACT i CBT.\nMetoda ta ułatwia tworzenie adaptacyjnych wzorców zachowania oraz narracji, do której klient może odnieść swoją własną historię. Sprawia również, że treningi kluczowych procesów psychologicznych stają się bardziej atrakcyjne i przystępne dla uczestników.\nArtykuł o metodzie\n„Od lat, a właściwie z każdym rokiem coraz bardziej, jestem tak zafascynowany Dialogiem Motywującym, że dla tej metody odłożyłem na półkę moją anarchizującą część duszy i dałem się ubrać w tytuł (ale już nie w garnitur!) Prezesa Zarządu Polskiego Instytutu Dialogu Motywującego. W moim osobistym systemie postrzegania świata – to dowód najwyższego oddania sprawie.”\nPasjonat, popularyzator, trener, superwizor DIALOGU MOTYWUJĄCEGO. Członek MINT – Międzynarodowej Sieci Trenerów Dialogu Motywującego, gdzie. m.in. jest zaangażowany w popularyzację Dialogu Motywującego na świecie, w różnych kulturach i językach. W Polsce m.in. wprowadził Dialog Motywujący na uczelnie wyższe, realizując pierwsze studia podyplomowe dedykowane w całości DM. Jest autorem programu dydaktycznego tych studiów oraz kierownikiem kierunku na DSW we Wrocławiu. Członek rady ekspertów Sekcji DM przy Polskim Towarzystwie Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Licencjonowany koder dwóch narzędzi MICA i MITI – pozwalających na ocenę i udzielenie ustrukturyzowanej informacji zwrotnej osobom uczącym się DM.\nDialog Motywujący - wprowadzenie do metody i możliwości stosowania w terapiach 3. fali\nPlan minimum na ten wykład to zaprezentowanie metody DM w odniesieniu do terapii trzeciej fali. Wersja maksimum zakłada stworzenie przestrzeni inspiracji do poszukiwania przez Uczestników swoich własnych ścieżek i kontekstów efektywnego łączenia DM z ich praktyką.\nPsychoterapeuta, psycholog, coach ACC ICF\nUkończyła całościowe czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA. W psychoterapii szkoliła się także m.in. w Centrum Terapii Poznawczo – Behawioralnej, gdzie ukończyła całościowe szkolenie z zakresu Terapii Schematów, obecnie jest w trakcie procesu certyfikacji. Ukończyła także akredytowaną przez ICF Szkołę Coachów „The Art and Science of Coaching” oraz Dwuletnie Podyplomowe Studium Terapii i Treningu Grupowego w Instytucie Profilaktyki Społecznej i Resocjalizacji na UW, w zakresie treningu kreatywności i arteterapii. Jest terapeutką EMDR. Posiada międzynarodowy certyfikat ACC w ICF oraz ECPC.\nPracuje w nurcie integracyjnej terapii doświadczeniowej, głównie w oparciu o Terapię Schematów oraz Terapię Skoncentrowaną na Emocjach L. Greenberga i Focusing. Współprowadzi grupę superwizyjną w Terapii Schematów. Zajmuje się prowadzeniem psychoterapii indywidualnej, psychoterapii par oraz coachingiem. Pomaga osobom dorosłym cierpiącym z powodu zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych, zaburzeń osobowości; zmagającym się z niską samooceną, silnym stresem, problemami w relacjach, żałobą i stratą, odczuwającym brak zadowolenia z własnego życia.\nJest członkinią Polskiego Towarzystwa Integracyjnej Psychoterapii Doświadczeniowej i Edukacji Społecznej Stowarzyszenie INTRA oraz The International Society of Schema Therapy ( ISST). Współzałożycielka Ośrodka Psychoterapii i Coachingu INNER GARDEN w Warszawie.\nReparenting - istota Terapii Schematów. Jak otoczyć troską Wrażliwe Dziecko pacjentka\nW czasie wykładu przedstawione zostaną różnice pomiędzy poszczególnymi trybami dziecięcymi oraz ich przejawami w trakcie sesji terapeutycznej. Anna Czarnecka opowie jak je identyfikować i czym charakteryzuje się praca z każdym z nich. Przedstawi na co należy zwrócić uwagę aby uzyskać dostęp do trybu Wrażliwego Dziecka pacjenta i w ograniczonym powtórnym rodzicielstwie zadbać o jego potrzeby. Omówi podstawowe techniki wyobrażeniowe, skoncentrowane na emocjach (doświadczeniowe) oraz poznawcze. Przedstawi także jakie przeszkody możemy jako terapeuci napotkać w procesie reparentingu.\nPsycholog, psychoterapeuta Terapii Akceptacji i Zaangażowania. Od 12 lat pracuje w nurcie 3. fali terapii poznawczo-behawioralnych, w swoim podejściu kładzie nacisk na uważność (mindfulness) oraz samowspółczucie (self-compassion). Umiejętność skierowania życzliwej uwagi na ciało, emocje i myśli uważa za kluczowe w dobrostanie człowieka.\nPracuje z dorosłymi i młodzieżą, szkoli rodziców. Ponadto pomaga ludziom przewlekle chorym. Prowadzi zajęcia grupowe i warszaty. Pracuje również online. Publikuje popularyzatorskie artykuły z dziedziny psychologii. Udziela superwizji innym terapeutom ACT. Bierze udział w międzynarodowych konferencjach, nieustannie się szkoli. Wieloletni aktywny członek Association for Contextual Behavioral Science. Członek ACBS POLSKA.\nJest mamą 13-letnich bliźniąt.\nBogactwo technik defuzji w Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT)\nTerapeuta klasycznego CBT koncentruje swoje wysiłki na modyfikacji szkodliwych i niefunkcjonalnych myśli. Terapeuta ACT idzie poniekąd na skróty – oszczędza czas ignorując takie zmagania, proponując zamiast tego inny sposób. Tym sposobem jest defuzja – jeden z bardziej charakterystycznych procesów w terapii Akeceptacjii i Zaangażowania (ACT). Defuzja to umiejętność, która daje możliwość elastycznego zachowania niezależnie od towarzyszących temu działaniu myśli.\nLiczba technik defuzyjnych jest praktycznie nieskończona. Na wykładzie będzie można się dowiedzieć, jakie technki będą skuteczniejsze w zależności od umiejętności klienta. Techniki będą omawiane na przykładach, a po wykładzie przewidzany jest czas na pytania.\nStudiuję Psychologię na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach. Interesuje mnie szeroko rozumiana psychologia zdrowia i jakości życia. Uczestniczyłam w praktykach, obejmujących szkolenia z Terapii Akceptacji i Zaangażowania. Mam doświadczenie w pracy z młodzieżą w zakresie edukacji oraz prowadzenia grup spotkaniowych. Mam bogate doświadczenie w pracy wolontariackiej. Ponadto pasjonuje mnie sztuka, zarówno w roli odbiorcy jak i twórcy.\n(Nie)bezpieczne relacje. Co model DNA-V może zaoferować przedstawicielom pokolenia Z?\nPokolenie Z, iGen, młodzi cyfrowi, możemy znaleźć wiele nazw – ale kim są przedstawiciele pokolenia obecnych nastolatków i młodych dorosłych? Jakie doświadczenia pokoleniowe ich kształtują? Dlaczego kluczowe dla ich zrozumienia wydaje się zagadnienie bezpieczeństwa?\nSzczególną uwagę zwrócimy na tworzone przez nich relacje interpersonalne oraz ich jakość życia, zastanowimy się nad wyzwaniami i zagrożeniami jakie mogą napotkać. Omówimy model DNA-V, który może być trafnym narzędziem odpowiadającym na ich potrzeby. Rozważymy również tworzenie grup, jako naturalnego środowiska rozwoju umiejętności interpersonalnych.\nPrzedstawiona tematyka i propozycje działań mogą być przydatne zarówno psychologom, pedagogom, nauczycielom, duchownym oraz wszystkim, którzy są zainteresowani zagadnieniem rozwoju nastolatków i młodych dorosłych.\nDoktor nauk humanistycznych w zakresie filozofii (doktorat w Szkole Nauk Społecznych przy Polskiej Akademii Nauk), prezes fundacji Psycho-Edukacja, psychoterapeuta i superwizor terapii poznawczo-behawioralnej, przewodniczący rady trenerów DM Polskiego Towarzystwa Dialogu Motywującego. Rozwija się w kierunku behawioryzmu kontekstualnego, terapii akceptacji i zaangażowania, mindfulness. Członek ACBS Polska. Pracuje z dziećmi i młodzieżą po traumie oraz dziećmi, młodzieżą z zaburzeniami afektywnymi, przejawiającą zaburzenia zachowania, osobami dorosłymi z zaburzeniami osobowości, jest współautorem książek „Depresja nastolatków. Jak ją rozpoznać, zrozumieć i pokonać?” , „Nastolatek a depresja. Praktyczny poradnik dla rodziców i młodzieży” oraz licznych artykułów dotyczących terapii poznawczo-behawioralnej oraz artykułów dotyczących zagadnień etycznych.\nSuperwizja poza kontekstem bio-medycznej metafory terapii\nBiomedyczna metafora psychoterapii.\nBłędy w psychoterapii, szukanie błędów na superwizji\nCzym jest metafora?\nTerapia jest rozmową\nOlga Tokarczuk – list po śmierci Janion i literalizm\nJakie błędy można zrobić w rozmowie – pokonywanie pułapek terapeutycznych\nCo może dawać dobra superwizja\nBio na stronie. 🙂\nRola wewnętrznego świata terapeuty z perspektywy kontekstualnej superwizji\nPsychoterapeuta, oprócz bycia specjalistą zdrowia psychicznego, jest – wbrew mitom, pogłoskom i wizjom niektórych klientów – także człowiekiem. Mimo lat terapii i szkoleń wciąż jest zdolny do przeżywania pełnej gamy myśli i emocji, jego przeszłość życiowa nie została wymazana, a cierpienie własne lub cudze zaskakuje jego lub ją przeważnie „w drodze”, w trakcie własnego rozwoju, a nie kiedy już stał się mistrzem transcendującym ziemskie uwarunkowania, panem stresu czy panią życiowych schematów. Superwizor zastaje taką osobę często wyciągniętą daleko poza własną sferę komfortu albo wręcz odwrotnie – siedzącego bezpiecznie otoczonego sumiennym perfekcjonizmem, ulubionymi (choć z tym klientem niedziałającymi) metodami pracy lub wiarą w to, że to superwizor jasno im powie, jak i gdzie należy uderzyć, aby przestać czuć niepewność w obliczu losów klienta. I czasem rzeczywiście tak jest – czasem rzeczywiście rozwój to kwestia nabycia nowej dydaktycznej wiedzy, poznania nowej techniki, załatania dziur w wykształceniu. A co w innych sytuacjach? Kiedy powinno się potraktować psychoterapeutę jako całą osobę, a nie wyłącznie jako dostarczyciela adekwatnie odwzorowanych metod i protokoł terapeutycznych? Jak to zrobić, aby superwizja nie zmieniła się w psychoterapię? O tym i o innych zagadnieniach z tym związanych na wykładzie o kontekstualnej superwizji.


MYDELNICZKA Z MUSZLĄ I CYNAMONEM BANDUNG Z INDONEZJI PACHNĄCA (MYDŁO, ŁAZIENKA) - sklep orientalny EtnoBazar.pl\nMYDELNICZKA Z MUSZLĄ I CYNAMONEM BANDUNG Z INDONEZJI PACHNĄCA (MYDŁO, ŁAZIENKA)\nPiękna, naturalna połowa muszli ze wspaniałymi barwami perłowymi osadzona w masie plastycznej.\nPiękna, naturalna połowa muszli ze wspaniałymi barwami perłowymi osadzona w masie plastycznej. Dodatkową dekoracją z zapachowym elementem są zatopione w masie laski cynamonu, tworzące na całej podstawie mydelniczki, ciekawy, naturalny i pięknie pachnący wzór. Oryginalny i niespotykany przedmiot.\nMateriały: muszla, cynamon, masa plastyczna\nKod produktu: MYDL0015a\n(tagi : mydelniczka, mydło, mydelnica, indonezja, indonezji, łazienka, do łazienki)


"Bądź zdrów - bez kolejki" - 10 kwietnia w Radiu Gdańsk - Biegowy Świat\nBez wyzwań, pogoni za marzeniami, może i bezpieczniej, ale nijako.\nRozmowy o bieganiu\n„Bądź zdrów – bez kolejki” – 10 kwietnia w Radiu Gdańsk\nJeśli amatorsko biegasz albo jeździsz na rowerze – warto 10 kwietnia o godz. 16:00 przyjść do Radia Gdańsk, które organizuje spotkanie ze specjalistami z Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego.\n– Zapraszamy na nie wszystkich, którzy chcą być zdrowi i “bez kolejki” dowiedzieć się, jak bezpiecznie uprawiać sporty biegowe, triathlon i jazdę na rowerze. Naszymi ekspertami będą Wojciech Zaręba i Jakub Ławnicki, fizjoterapeuci z Zakładu Fizjoterapii Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. Będzie można porozmawiać z nimi na żywo, zadać pytania a także uzyskać poradę dotyczącą bezpiecznego uprawiania sportu i rehabilitacji urazów – informują organizatorzy,\nSpotkanie poprowadzą Joanna Stankiewicz i Joanna Matuszewska, dziennikarki specjalizujące się w tematyce zdrowia. Relację wyemitowana zostanie na antenie Radia Gdańsk.\nW czasie spotkania poruszanymi tematami będą m.in najczęstsze urazy jakich doznają sportowcy. Goście zademonstrują ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, opowiedzą też jak trenować bezpiecznie dla organizmu. Mowa będzie też o sprzęcie i stabilizatorach, które pomagają przy urazach i o dochodzeniu do sprawności przy ich pomocy.\nZapraszamy w poniedziałek 10 kwietnia o godzinie 16:00 do Sali Koncertowej im. Janusza Hajduna w Radiu Gdańsk ul. Grunwaldzka 18 (obok Teatru Miniatura). Wstęp jest wolny.\nSpotkanie jest kolejnym z cyklu, które Radio Gdańsk organizuje we współpracy z Gdańskim Uniwersytetem Medycznym, w ramach projektu “Bądź zdrów- bez kolejki”. Specjaliści z GUMed spotykają się bezpośrednio ze słuchaczami Radia Gdańsk, którzy mogą m.in. zadawać nurtujące ich pytania. Gośćmi poprzedniego spotkania byli znani gdańscy ortopedzi prof. Tomasz Mazurek i dr hab. Rafał Pankowski.\nGaleria 52. Bieg Westerplatte\nGaleria Upalny parkrun Gdańsk 25.06.2016\nGaleria Biegi Przełajowe Liga Międzyuczelniania\nPowered by Nevler.\t© 2018 Biegowy Świat. All Rights Reserved.\nTa strona korzysta z ciasteczek Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda


Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i szpinakiem w sosie przepis - Durszlak.pl\nPrzepis na zapiekanka makaronowa z kurczakiem i szpinakiem w sosie\nZapiekanka makaronowa ze szpinakiem i... 252\nZapiekanka makaronowa z kurczakiem i szpinakiem. 193\nZapiekanka Makaronowa z Kurczakiem i Szpinakiem 266\nZapiekanka makaronowa z kurczakiem i szpinakiem 339\nZapiekanka makaronowa z kurczakiem 11\nDzisiaj pomysł na bardzo prosty i szybki obiad. Zapiekanki to coś, co wiele osób uwielbia. I słusznie, bo to fajne rozwiązanie na posiłek, zwłaszcza wtedy kiedy nie mamy za dużo czasu. W dodatku można Zobacz więcej\nPrzepis na zapiekankę makaronową z mięsem,... 188\nPrzepis na zapiekankę makaronową z mięsem, serem i szpinakiem Filter your search by Category : Tag : Date Category\tKulinaria\tśniadania mistrzów\tcoś na ząb\tsmaczny obiad\tna dobry humor\tPodróże\tParyż\tPr Zobacz więcej\nZapiekanka makaronowa z kurczakiem i szpinakiem 1537


"Kaszanka" - bezglutenowa kuchnia wegańska | Atelier Smaku\n373. “Kaszanka” – bezglutenowa kuchnia wegańska | Atelier Smaku\nPo ostatniej babce ziemniaczanej dziś uraczymy Was czymś równie swojskim i smacznym. Przepis ten wzbogaci naszą zakładkę z daniami, które w oryginale z kuchnią roślinną nie mają nic wspólnego. Dla niektórych będzie to odkrycie, a dla innych zbyt duże skojarzenie z tym, od czego dawno odeszli. Najlepiej przygotujcie i spróbujcie sami!\nSprawdź również inne nasze przepisy nie-mięsne.\nTutaj znajdziesz przepis na kaczkę z jabłkami lub gyros.\n1.Kotlety sojowe i pieczarki pokrojone w ćwiartki oraz liście laurowe i ziele angielskie zalewamy wodą, solimy i gotujemy przez kilka minut na małym ogniu.\n2.Gdy kotlety zmiękną, wyjmujemy je z garnka wraz z pieczarkami. Odkładamy na bok i wyrzucamy liście laurowe oraz ziele angielskie.\n3.Do ok. 350-400 ml wywaru, który pozostał w garnku, wsypujemy kaszę gryczaną i gotujemy na małym ogniu pod przykryciem, aż kasza wchłonie całą wodę i będzie miękka.\n4.W tym czasie lekko odciskamy kotlety sojowe z nadmiaru wody, rwiemy je na drobne kawałki i razem z rozdrobnionym w rękach tofu zalewamy je w misce marynatą powstałą z melasy zmieszanej z sosem sojowym.\n5.Na patelni rozgrzewamy tłuszcz kokosowy i smażymy na nim kotlety i tofu, aż się przyrumienią oraz skarmelizują.\n6.Następnie na patelnię wrzucamy przyprawy i kilka sekund smażymy mieszając.\n7.Zawartość patelni przekładamy do miski z obgotowanymi pieczarkami i miksujemy, po czym do tak powstałej masy przekładamy ugotowaną kaszę gryczaną. Całość mieszamy i sprawdzamy czy nie trzeba dosolić i doprawić pieprzem.\n8.W głębokiej patelni rozgrzewamy sporą ilość frytury i przystępujemy do zrobienia sajgonek.\n9.Moczymy w ciepłej wodzie papier ryżowy, a gdy zmięknie kładziemy go na deskę i zawijamy w niego po stołowej łyżce nadzienie. Tak powstałe rolki przekładamy na rozgrzany tłuszcz i smażymy z obydwu stron, aż się przyrumienią, pamiętając o tym, aby w trakcie smażenia nie stykały się ze sobą, ponieważ mogą się posklejać.\n10.Gotowe, ciepłe i przysmażone kaszanki podajemy z ulubionym pasującym do nich dodatkiem.\n11.Naszym zdaniem wyśmienicie pasuje do nich sos musztardowo-karbowy.\nJakbyś ocenił/a 373. “Kaszanka” – bezglutenowa kuchnia wegańska | Atelier Smaku?\nSkładniki - warzywa:\n20 papierów ryżowych\n6 suchych kotletów sojowych\n50 ml sosu sojowego tamari\n1,5 łyżeczki zmielonego czarnego pieprzu\nFrytura roślinna lub olej do smażenia\nSos musztardowo karbowy (z przepisu nr 290)


Kominki - Darmowy, moderowany katalog stron - LinkiSEO.com - Bądź widoczny w sieci!\nSzczegóły strony www.kominki.mragowo.pl:\nSłowa kluczowe: ekokominki, biokominki, kominki, dom\nOcena: 5.0/10 (37 głosów)\nPrzedsiębiorstwo Eurobag jest wiodącym wytwórcą osłon balkonowych na indywidualny wymiar balkonu. Osłony balkonowe upiększają Twój balkon, ekranują od wiatru, przez cały rok. Strzegą nas przed złymi promieniami UV. Barwa powinna pasować do elewacji domu. Stwórz swój osobisty klimat na balkonie. Wyłoń kolor, który Ci sie podoba. Oddaję w Twoje ręce artykuł wymyślony, opatentowany oraz wdrożony do produkcji i sprzedaży przeze mnie. Zapraszam do kupienia osłon na balkon, za sprawom których ustrzeżesz się przed wiatrem, oraz natrętnym wzrokiem sąsiadów.\nWina włoskie, wina francuskie, wina hiszpańskie »\nPierwsze, prymitywne lodówki zostały wymyślone przez Wikingów. Wykopywali oni spore doły wewnątrz domu daleko od ogniska. Na dnie dołu umieszczano lód lub śnieg, a po zapełnieniu żywnością zasypywano go warstwą ziemi. Przechowywane w taki sposób mięso, nie traciło świeżości przez wiele miesięcy po zakończeniu zimy. Wynika z tego, że już od bardzo dawna ludzkość borykała się z problemem przechowywania żywności.\nKonstrukcje Stalowe daas »\nDAAS Group to firma, w której skład wchodzi kilka współpracujących podmiotów, wspólnie stanowiących pewnego zaufania podmiotu w usługach. Spółka oferuje wielkiej próby usługi wysokościowe o ogromnym zakresie oddziaływania. Projektowanie budynków odbywa się przy użyciu znanych podzespołów dlatego trwałość hal można zaliczyć do bardzo dużych. Zapraszamy do kontaktu z naszymi doradcami, jacy udzielą zalecenia na temat świadczonych usług.


Alkohol – zdrowy czy nie zdrowy?\nDodano: 04.02.2020, Kategoria: Porady\nChyba nie ma osoby, która nie zgodzi się ze stwierdzeniem, że alkohol tak samo jak narkotyki czy palenie papierosów jest szkodliwy dla zdrowia. Jak to jest zatem, że wiemy o tym a jednak nie jesteśmy wstanie często odmówić sobie, jak to mówimy tej przyjemności. Jak wiemy tajemnica tkwi z ilości i jakości spożywanego alkoholu. Czy pijemy go dla smaku nieduże ilości czy nieważne co, byleby zamroczyć nasz umysł. Okazuje się jednak, ze alkohol może pomóc w chorobach serca i nie tylko.\nCzy alkohol jest zdrowy?\nSwego czasu francuski badacz Dr. Serge Renaud napisał „w zapobieganiu atakom serca nie ma drugiego tak skutecznego leku, jak alkohol w umiarkowanej ilości”.Nie można wyeliminować alkoholu z diety bo przecież nawet lekarstwa czy słodycze często zawierają go, a zatem jest obecny w naszym codziennym życiu. Gdyby wybierać miedzy różnego rodzajami alkoholi korzystnych dla serca człowieka i zdrowia w ogóle to czerwone wino powinno znaleźć się na pierwszym miejscu, które już nota bene, tysiące lat temu było znane jako lekarstwo. Czyż Jezus Chrystus pijąc wino i zamieniając wodę w czerwone wino chciałby źle dla człowieka? Dziś już wiadomo i wielu naukowców i wiele badań to potwierdziło, iż wino działa na choroby układu sercowo-naczyniowego lepiej niż wódka czy piwo. Pogląd ten szczególnie potwierdzają Francuzi. Ciekawe, że Francuzi mają trzy razy mniej ataków serca niż np. Amerykanie. A przecież Francuzi mają zamiłowanie do tłustych potraw i statystyki pokazują, że mają wysoki poziom cholesterolu. Częstość występowania nadciśnienia tętniczego jest również równie podobna w obu populacjach. Widać tu pewnego rodzaju paradoks, który wielu żywieniowców tłumaczy zamiłowaniem Francuzów do picia szczególnie czerwonego wina do posiłków. W latach 90 zrobiono badania i stwierdzono, że Francuzi mają trzy razy mniej ataków serca niż Irlandczycy. Statystyki pokazują, że oba narody piją podobne ilości alkoholu jednak Irlandczycy zdecydowanie bardziej gustują w alkoholach mocnych.\nWiadomo dziś, że niektóre czerwone wina jak np. Bordeaux działają przeciwkrzepliwie. To właśnie dlatego, twierdzą francuscy naukowcy, pite do posiłków wino przeciwdziała zagrożeniu powodowanemu przez tłuszcz. Tłuste pokarmy powodują bowiem zgęstnienie krwi i gorszy jej przepływ, co sprzyja zakrzepom i zarastaniu tętnic. Wino w tym przypadku okazuje się udaremnić te procesy.\nNaukowcy zauważają, nie zalecają bo im nie wolno namawiać do picia jakiegokolwiek alkoholu, ale zauważają, że picie wina powinno być regularne i umiarkowane tzn 2-3 kieliszki dziennie (115 ml) bo jak wiemy kieliszku potrafią być czasami bardzo duże. Co ciekawe, na podstawie dziesięcioletniej obserwacji w latach 80. grupy liczącej około 82000 osób, stwierdzono, że pinie niedużych ilości alkoholu wydaje się działać korzystnie w przeciwdziałaniu chorób serca. Z tym, że wino wykazało tu skuteczniejsze działanie i nie miało znaczenie czy było to wybór wina czerwonego czy białego. Inne badanie z tego samego okresu w Stanach Zjednoczonych wykazało, że spożywający dwa drinki dziennie byli aż o 40% rzadziej hospitalizowani z powodów ataku serca niż ci którzy w ogóle alkoholu nie pili. Inne badanie pokazało, że mężczyźni pijący do dwóch drinków dziennie mieli o 21% rzadziej chorobę wieńcową, niż abstynenci.\nIlość spożywanego alkoholu jest kluczowa. Odrobina alkoholu zatem wspomaga nasze zdrowie, ale za dużo już je niszczy. Jedno z badań wykazało, że spożywanie 4-5 drinków dziennie zwiększa wskaźnik śmiertelności człowieka o 50%. Dlaczego tak się dzieje, gdzie jest ta granica?\nJak wcześniej wspomniałem 115 ml alkoholu a szczególnie czerwonego wina czyli 2-3 kieliszki dziennie wydaje się działać dla naszego organizmu pozytywnie i zdrowotnie dobrze odbija się na naszym życiu, ale już 2-3 kieliszki więcej działają negatywnie.\nAlkohol bowiem zwiększa poziom dobrego cholesterolu HDL, wino, zwłaszcza czerwone działa przeciwzakrzepowo, a alkohol obniża poziom stresu. Pamiętajmy też , że napoje alkoholowe zawierają antyoksydanty. Podsumuje zatem oklepane powiedzenie „pijmy z głową”\nAutor: Rudi Stankiewicz\nTrener Instruktorów EFR nr. 610805\nTechnolog Żywienia Zbiorowego\nNasze Centrum na Facebooku\n601 321 557\nCopyrights (c) 2011 BestDivers.pl\nProjekt i realizacja: Projekt79.pl


Czy to żale?\nW 2012 roku, gdy zaczynałem moją zabawę z php, pewnego sierpniowego dnia, gdy chyba wróciłem z obozu, a nie... Miałem dzień później jechać na obóz poszedłęm dnia tego poprzedniego, zanim miałem jechać na obóz do mojego domu, który niestety teraz stoi do połowy spalony, by tam sobie spędzić jedną jeszcze noc w rodzinnym, tak przecież znajomym, pełnym śpiewu ptaków, piania kogutów itd. miejscu mego dzieciństwa. Kupiłem chyba albo ukradłem, już teraz nie pamiętam, skrypt na czat gg. Niektórzy z was może pamiętają te czasy, gdy właśnie czaty na gg były bardzo popularne. I wtedy, gdy już ku7piłem ten skrypt, albo go ukradłem, nie pamiętam napisałem do Przedchwila, bo chciałem go pdłączyć pd bota, ale nie byłem wstanie skonfigurować tego wszystkiego tak, by działało. Napisałem mu, że sam napisałem ten skrypt i że nie wem, czy na pewno w wysyłaniu wiadomości, była to chyba funkcja setRecipients na pewno tam potrzeba tzech zmiennych p przecinku i pytałem go, czy może mi na to zerknąć i powiedzieć mi, o co w tym chodzi, bo napisałem ten skrypt ale tak właściwie nie wiem, co tam napisałem. Ale do czego dążę. Pisałem kiedyś wpis tutaj, że prysznic jest oczyszczający, a to nieprawda, przynajmniej nie w tym przypadku. Moje chaotyczne myśli krążą mi pod czaszką a chyba tu dawno nic z mojego życia i mojego stanu nie pisałem, więc może czas coś wam napisać, choć przecież zbyt się obnażam w internecie itd. Pisałemj, że woda oczyszcza. To nieprawda. Spływająca po mej skóze woda była jak płynące łzy, cieknące nieustannym strumieniem na podłogowe płytki i ściekająca po nich do spływu. I zrobiło m się smutno. Bo gdybym teraz mógł powiedzieć Przdchwilowi, że przepraszam go za to kłamstwo, to bym mu to powiedział. Myślę, że on doskonale wiedział, że wcale tego skryptu nie napisałem i że przecież kłamię, ale myślę, że nie chciał dopierdalać dziecku, któym przecież wtedy byłem. Podjaranemu dziecku, które przecież właśnie jak niegdyś on nabierało fascynacji i uwielbienia do prograowania albo informatyki jako tkiej. Pewnie to wiedział. On wiele rzeczy wiedział. Czuł znacznie więcej niż my, śmiertelnicy i nie wiem, dlaczego musiał akurat tak skończyć, jak skończył. Powiedziałbym mu przepraszam choć wiem, że po tylu latach to już ni jest ważne. Pewnie to tęsknota. Bo chciałbym się do niego odezwać, pogadać z nim i zapalić z nim papierosa w kuchni w miejscu, w któym mieszkał, choć przecież fajek nie palę już, a Jego już przecież z nami nie ma. Tęsknota za Jego głosem, choć przecież mam nagrania, ale nagrania ze mną nie porozmawiają. Niby jest Tacotron i mógłbym sobie niby stworzyć model jego głosu, oc bym napisał, to by mi odczytał, Jego głos... Ale nie można tak. Zbyt go szanuje za wszystko, co zrobił i co we mnie zostawił. CO we mnie jest od niego, a kochałem go jak brata, choć to może głupie teraz. Ale po prostu chciałbym z nim porozmawiać. Nie z Jego modelem głosu w Tacotronie, którego nigdy nie zrobię. Z nim żywym. Napiłbym się z nim wódki, choć od pewnego czasu nienawidzę samego zapachu tego świństwa. Zapaliłbym z nim nawet Blanta, choć ostatnio nie mam skąd zdobyć towaru. Słuchałbym łomotu tramwajów na zwrotnicach... Ale tego już nie ma.\nDo korporacji again\nWiem, nagrania, nagrania itd.\nUpszejmie informuje drogie czytelniki, że od dnia jutrzejszego do dnia następnego i następniego dnia po następnym dniu, któy to nastąpi później mnie nie będzie na Eltenie, ze względu na chory brak internetu w strefie UE w moim planie taryfowym. Postaram się wam wrzucić jakieś nagrania, choć rok temu miałem nc nie wrzucać, le mam nagrane łądne harmonie w starym, wiejskim, Litewskim domu.\nPytanie i plan na życie\nSoundman OKM Classic II v5 - nieudany test głośników logitech z623\nDobrze, że Dawidy nie czytają\nDzisiej po raz trzeci śniło mi się, że Przedchwil żył. Jak zwykle byłem sobie u Niego w domu i oczywiście zdziwiłem się, że żyje. Spytałem nawet Jego ojca o to, i odpowiedział mi, że żyje. Spytałem Krzyśka, jak umarł, na co stwierdził, ze brat og wypchnął, ale przeżył, le że skutkiem upadku jest utrata tej resztki wzroku, którą posiadał. Stwierdziłem więc, że zadzwonię do Niego na telefon by upewnić się, że to na pewno on. Krzysiek zaczął szukać ładowarki, by naładować telefon, bym mógł do niego zadzwonić.\nNie było mnie, bo postanowiłem sobie wykonać tragicznie radosną pdróż do Dźwirzyna tak, jak to było w planach. W poniedziałek zaś udałęm sę na moment do Kołobrzegu, gdzie posiedziałem z Łukaszem Milionowym i Violinistem v5 czy którymś tam, poszedłęm wziąć umowę na internet w plusie, ale zanim to przyjechałem autobusem nie tam, gdzie trzeba w Kołobrzegu, nie mogłem znaleźć taksówki, poszedłem na parking zamiast na dworzec, potem przeskoczyłem przez mórek na peron, zamiar kulturalnie przejść tam, gdzie trzeba, wyszedłem z jakąś starą babciną w moherowym berecie albo i nie z dworca, wsiadłem do taksówki, wysiadłem na miejscu, zostawiłem telefon w taksówce, a że zaqczęła się rozpędzać, włączyłem ultra speed boost i zacząłem ją gonić po zaułkach ślepych ulic kołobrzegu, by mą własność odzyskać. Odzyskałem mą własną własność i poszedłęm przepisać umowę.\nTęsknotę może wzbudzić nawet puszczony od tyłu dźwięk startu Windowsa Whistler, który przecież nigdy się nie ukazał.\nHarry Potter i przeklęta dusza – rozdział 2 – fragment\nGdy jest za dobrze, to też nie jest dobrze\nPewnego słonecznego, albo i nie... dnia narzekano, że mało jest wpisów o ludziach, którzy mają leipej niż ja i sobie z tymnie radzą. Postanowiłem więc dziś popełnić takowy wpis. Wiadomą sprawą jednak jest to, że ja, jak każdy człowiek, choć wielu pewnie wątpi w to, że jeszcze człowiekiem jestem, mylić się mogę, więc prawdopodobnie będzie trzeba to wszystko, co tu napsizę wziąć w cudzysłów, choć powiem wam, że z mojego doświadczenia, teoretyzując, ze znajomości z hipotetycznym człowiekiem, którzy ma za dobrze, nie wygląda to za ciekawie.\nRodzice starają się bardzo wpoić nam pewne wartości, o których później to tak naprawdę my zdecydujemy, co z nimi zrobimy. Mozemy zaakceptować je, starać się zrozumieć w młodości, a pojąć je dopiero gdzieś przed wiekiem dorastania. Celowo nie użyłem tu terminu "dojrzewania", gdyż sądzę, że nijak się ma do tego, co chcę przekazać, bo dojrzałość jest różna. CHyba, że móœimy o emocjonalne, no to OK, możemy użyc tego terminu.\nCo, albo kto to tak właściwie jest.\nWiele spekulacji było przez te wszystkie czasy, choć nie jestem pewien. Na ten temat głoszono wiele teorii, że niby Bóg jest wszędzie, w każdym z nas. Po części można tak powiedzieć, jednak nie do końca wygląda to tak, jak każdy z nas uważał do tej pory.\nJedną z najbardziej podstawowych rzeczy, która trzyma ludzi przy zdrowych zmysłach jest możliwość wiary w coś. Owym czymś może być Wielki Spaghetti, Jezus Chrystus schodzący z Krzyża i wycinający w pień wszystkich łącznie z Piłatem czy inne propagandowskie brednie, jakie można sobie tylko wymyślić. To, co tu stwierdzę również może zostać uznane jako propaganda i coś, co wymyślił sobie zrozpaczony szaleniec


Beata Sadowska o macierzyństwie: „Nie staram się być mamą idealną” - Kobieta.pl\nBeata Sadowska o macierzyństwie: „Nie staram się być mamą idealną”\nbeata_sadowska_official / instagram.com\nRaz jestem Oceanem Spokojnym, raz wzburzonym, wściekłym Bałtykiem, różnie. Myślę, że jestem mamą pokorną, jak zrobię błąd, to potrafię przeprosić swoje dzieci – mówi Beata Sadowska w rozmowie z Katarzyną Burzyńską-Sychowicz.\nBeata Sadowska o późnym macierzyństwie\nBeata Sadowska jest mamą dwóch chłopców: Tytusa i Kosmy. Pierwszy przyszedł na świat, gdy miała 39 lat. Jak mówi Katarzynie Burzyńskiej-Sychowicz, nie planowała późnego macierzyństwa, ale też nie czuła na sobie presji, by zostać mamą wcześniej. W rozmowie na blogu Ani Lewandowskiej dziennikarka opowiedziała o tym, dlaczego zdecydowała się na dzieci tak późno, jak macierzyństwo wpłynęło na jej życie i w jaki sposób wychowuje swoich synów.\n- Ani tykający zegar, ani moda, ani inne koleżanki, które już miały dzieci, ani zdrowy rozsądek. Ja wierzę, że najpiękniejsze historie, takie jak pojawienie się dziecka, wydarzają się, dlatego, że jest na to odpowiedni czas. (…) Po prostu przychodzi taki moment, kiedy to dziecko ma się pojawić na świecie. U nas tak właśnie było – mówi Beata Sadowska.\nDziennikarka przyznała, że nie histeryzowała iż nie jest 25-letnią mamą. Nie czuła też presji ze strony innych kobiet w jej otoczeniu, które już miały dzieci. Wspólnie z partnerem nie pilnowali terminów, ani nie planowali za wszelką cenę. Jak mówi, po prostu przyszedł na to odpowiedni moment.\nBeata Sadowska: „Dzieci są intuicyjne”\nDziennikarka przyznaje, że nie miała wielu obaw przed przyjściem na świat jej pierwszego dziecka. Jak mówi, nie przeczytała ani jednej strony poradnika dla rodziców.\n- Po prostu nie miałam takiej potrzeby. Pomyślałam, że rzeczywiście to musi być intuicyjne, bo skoro radzą sobie kobiety w buszu, w Afryce i na końcu świata, to ja też sobie poradzę.\nObawy pojawiły się dopiero po porodzie.\n- Po pierwszym wzruszeniu pojawiły się obawy, ja się bałam wyjść ze szpitala! Bałam się, że go zepsuję, że nie będę potrafiła go przewinąć, wykąpać, że o czymś zapomnę, że nie posmaruję pępka…Ten cały świat to był zupełnie nowy dla mnie rozdział. (…) Ale oczywiście jak tylko pojechaliśmy do domu, to już następnego dnia miałam wrażenie, jakbym wszystkie te czynności wykonywała od zawsze – dodała.\nCzy było jej ciężko?\nBeata Sadowska, w przeciwieństwie do wielu mam, nie odczuła baby bluesa. Jak mówi Katarzynie Burzyńskiej-Sychowicz, czasami ma wrażenie, że baby blues wynika z nastawienia psychicznego.\n- Matki tyle się o nim naczytają, że musi się pojawić, zgodnie z aplikacją. (…) To tak, jak się mówi, że na 30 kilometrze maratonu jest kryzys. Ja nigdy nie miałam tzw. „ściany” na 30 kilometrze i nigdy nie miałam baby bluesa – mówi Beata Sadowska.\nDodaje jednak, że były trudne momenty – na przykład skrajne zmęczenie, gdy trzeba było karmić kilka razy w ciągu nocy. Mimo to, dziennikarka nie ma wątpliwości, że nie zamieniłaby ani jednej minuty bycia z dzieckiem na swoje życie przed macierzyństwem.\nCo dzieci zmieniły w jej życiu?\nDziennikarka przyznaje, że na początku buntowała się przed kategorycznymi stwierdzeniami, że „teraz jej życie dramatycznie się zmieni”. Jednak jak mówi, wiele rzeczy się zmieniło. Zaskoczył ją bezmiar miłości, jakim obdarza się dziecko oraz pokłady cierpliwości, o które się nie podejrzewała. Przede wszystkim jednak mówi o tym, że macierzyństwo nauczyło ją pokory.\n- Dziecko obnaża nas w sposób dramatyczny. Stoimy nagusieńcy przed lustrem. Tak, jak potrafi wydobyć to, co najcenniejsze, tak również to, co najgorsze. (…) Zostajemy bez żadnych masek. I to mnie niesamowicie nauczyło pokory.\n- Najlepszą w miarę swoich możliwości, nie staram się być mamą idealną, bo po pierwsze uważam, że takie nie istnieją, po drugie – to kompletnie nie ja. Jestem raz słaba, raz silna, raz cierpliwa, raz niecierpliwa. Raz jestem Oceanem Spokojnym, raz wzburzonym, wściekłym Bałtykiem, różnie. Myślę, że jestem mamą pokorną, jak zrobię błąd, to potrafię przeprosić swoje dzieci – mówi Beata Sadowska w rozmowie z Katarzyną Burzyńską-Sychowicz.\nwychowanie dziecka Beata Sadowska macierzyństwo późne macierzyństwo\nPoprzedni artykuł Jak wygląda prawdziwe macierzyństwo? Te ilustracje mówią wszystko\nNastępny artykuł Te imiona dla dzieci będą popularne w najbliższych latach: zdziwieni?\n"Róbcie sobie zdjęcia bez filtrów i retuszu, na co dzień też jesteśmy piękne" - zachęca znana dziennikarka w akcji #jakkazdy\nPsycholog: "żal mi wszystkich dzieci". Jej wpis doceni każdy rodzic


Budżet obywatelski 2018, zadanie 1: Modernizacja Rynku w Puszczykowie\nOgłoszono listę projektów do budżetu obywatelskiego na przyszły rok. Zgłoszone i zaakceptowane zostały 3, które będziemy w najbliższych dniach prezentować. Dziś o propozycji zmian na rynku poprzez ustawienie tam pergoli[…]\nSkładajmy uwagi do drugiego projektu studium\nDo 25 września można składać uwagi do projektu nowego studium kierunków i uwarunkowań zagospodarowania przestrzennego. Przedstawiamy propozycję formularza z uwagami. Członek naszego stowarzyszenia, Sławomir Manikowski, architekt z zawodu, który od[…]\nCele strategiczne w nowej strategii rozwoju miasta\nPrzedstawiamy ostatnią część z cyklu założeń nowej strategii rozwoju miasta. Dziś lista celów strategicznych, czyli działań do podjęcia w ramach poszczególnych priorytetów. Materiały dostarczone przez firmę Lider Projekt opracowującą dla[…]\nZachowanie unikalności miasta, mieszkanie, praca, czas wolny – priorytety w nowej strategii\nPrzedstawiamy trzecią część założeń nowej Strategii Rozwoju i Promocji Puszczykowa – dziś o priorytetach rozwoju miasta. Materiały dostarczone przez firmę Lider Projekt, opracowującą tę strategię dla urzędu miejskiego. Poniżej fragment[…]\nKonsultacje Strategii Rozwoju i Promocji Puszczykowa – cz. 2. Młodzież i nowi mieszkańcy\nPrzedstawiamy drugą część założeń nowej Strategii Rozwoju i Promocji Puszczykowa – dziś o miejscu młodzieży i nowych mieszkańców. Materiały dostarczone przez firmę Lider Projekt, opracowującą tę strategię dla urzędu miejskiego.[…]


Kreator znajdowania nowego sprzętu. - Overclocking Forum - OCForum.pl\nKreator znajdowania nowego sprzętu.\nTemat: Kreator znajdowania nowego sprzętu.\n26 lipiec 15, 19:55 #1\nNa świeżo zainstalowanym systemie(Xp Sp3 na netbooku EEE PC 1201HA) po instalacji wszystkich sterowników mam problem... po włączeniu systemu wyskakuje kreator dodawania nowego sprzetu a sprzęt jest "nieznany", wszystko chodzi jak należy a w menadżerze urządzeń nie ma żadnych wykrzykników ani nieznanych urządzeń.\nO co tutaj chodzi ? Może ktoś coś poradzić ?\n26 lipiec 15, 21:11 #2\nSprawdź jaki "to coś" ma identyfikator wystąpienia. Pewnie to coś od acpi by było.\n26 lipiec 15, 21:30 #3\npewnie zainstalowałeś za nowe stery\nspróbuj pobrać opcje full drp, pomaga na problemy z sterami chociaż nie zawsze mi ratuje dupsko przy starszym sprzęcie do którego ciężko już ze sterami\n28 lipiec 15, 16:46 #4\nNo dobra chłopaki ale jak mam sprawdzić jaki ma indentyfikator wystąpienia?? w menadżerze urządzeń nie ma kompletnie żadnego śladu tego urządzenia nawet jako nieznane.\nA co to jest to full DRP??\nA da się jakoś wyłączyc całkowicie kreatora dodawania nowego sprzętu ?? Bedzie on w sumie niepotrzebny bo to netbook mamy, która używa go tylko do allegro i nk a jak zajdzie potrzeba to moge go zawsze na chwile włączyć(kreatora).\n28 lipiec 15, 17:05 #5\nDRP to olbrzymia (10GB) baza sterowników z własnym systemem wyszukiwania instalacji i aktualizacji. Ja w 9/10 przypadków instaluje tylko brakujące sterowniki bez ich aktualizowania. Aktualizować wolę jednak z stron producenta. Chociaż zdarzają się przypadki, że również nim aktualizuję sterowniki, szczególnie w lapkach.\n28 lipiec 15, 17:19 #6\nnajwiększy problem z tym DRP to internet z limitem hehe ale w nocy moze sciągne. Ciekaw jestem czy to cos pomoże. A co do wyłączenia kreatora to jak ??\n28 lipiec 15, 17:43 #7\nJeśli doinstalujesz sterowniki DRP to kreator nie będzie się włączał, dodatkowo zdaje się, że w momencie kiedy kreator nie znajdzie sterowników to jest tam opcja do zaznaczenie, żeby nie monitorował tego sterownika. Jak to zaznaczysz to już ponownie nie będzie szukał tego sterownika.\n29 lipiec 15, 19:49 #8\nNo jest opcja, tyle że nie monitoruje do następnego restartu\n31 lipiec 15, 19:05 #9\nDZIĘKI WIELKIE Michał... Baza DRP pomogła, sterownik się doinstalował w sumie nie wiem nawet jaki ale teraz już nie wyskakuje kreator\n31 lipiec 15, 19:26 #10\nsuper dobrze, że pomogło ...\nGoogle uruchomiło narzędzie do znajdowania zagubionych osób\nOstatni post / autor: 21 marzec 11, 23:10\nOgromny problem z działaniem nowego sprzętu\nBy CameliQs in forum Socket AM3(+)/AM2(+)\nOstatni post / autor: 28 wrzesień 09, 14:40\nBy Tommie in forum Sieci, Internet i Strony WWW\nOstatni post / autor: 24 kwiecień 09, 17:12\nKupno nowego sprzętu 2000zł\nBy ballantines in forum Co kupić?\nOstatni post / autor: 24 wrzesień 08, 19:35\nJupiter 2006 Standard - kreator wypełniania PITów\nOstatni post / autor: 04 kwiecień 07, 14:50\nStrona zostala wygenerowana w czasie 0.2951 sekund z uzyciem 17 zapytan do bazy.


Sprzęt : Komputery : Katalog - Katalog stron www eGospodarka.pl - Komputery, Sprzęt, Historia\nKatalog\t› Komputery\t› Sprzęt\nBenchmark.pl - Recenzje i testy sprzętu komputerowego, benchmarki, ranking wyników fps, programy, rekomendacje i porady.\nCDRinfo.pl - Serwis poświęcony tematowi nagrywania płyt. Informacje o nagrywarkach i nośnikach, testy napędów, recenzje, biosy, nagrywanie od A do Z, słownik pojęć związanych z nagrywaniem.\nCHIP.pl: Rankingi - Wyniki testów sprzetu komputerowego wykonane przez magazyn komputerowy Chip.\nDzikie.net - Recenzje sprzętu komputerowego, dział overclockingu, programy.\nEuroimprex - Serwis kserokopiarek wszystkich modeli oraz wszystkich znanych marek.\nFrazPC.pl - Serwis informacyjny prezentujący aktualności ze świata komputerów, artykuły, sterowniki i testy sprzętu komputerowego.\nHeh.pl - Prasa komputerowa, informacje prasowe, artykuły i testy sprzętu.\nMod-Planet - Vortal fanatyków i entuzjastów sztuki komputerowej.\nNotebookcheck.pl - Centrum wiedzy o laptopach, testy, nowinki z kraju i ze świata.\nOverclock.pl - Serwis poświęcony tematyce hardware, software, cooling a największy nacisk kładzie na overclocking.\nOverclockers.pl - Serwis poświęcony podkręcaniu, modyfikowaniu i chłodzeniu komputera.\nPCCentre.pl - Vortal PC Centre poświęcony sprzętowi komputerowemu, oprogramowaniu i grach.\nPCLab.pl - Artykuły, aktualności, wnikliwe recenzje, testy sprzętu na żywo, forum, pliki. Strona aktualizowana codziennie (bez wyjątków).\nPrinteria - Newsy, forum, artykuły związane z drukowaniem.\nTechWorks.pl - Portal poświęcony komputerom, chłodzeniu, podkręcaniu i moddingowi.\n28.05 Fiskus wyjaśnia: jak sporządzić sprawozdanie finansowe w czasie COVID-19\n28.05 Docieplenie sufitów w uldze termomodernizacyjnej\n28.05 Telefon stacjonarny SOHO Line H31\n28.05 Jak zabezpieczyć WordPressa?\n28.05 BIK: na wakacje kredytowe "wysłaliśmy" 76 mld zł\n28.05 Wyszukiwarka i Mapy Google wdrażają nowe opcje i współpracują z Booksy\n28.05 7 czynników, które hamują spadki cen mieszkań\n28.05 Tarcza Antykryzysowa 3.0 - obniżenie wymiaru czasu pracy również dla cudzoziemców\n28.05 Kameralne biurowce w Warszawie. Co oferują?\n28.05 Ile można dorobić na emeryturze? Teraz więcej, są nowe limity