Obowiązują od 5 listopada 2011 - Akty prawne - rp.pl\nAktualizacja: 04.11.2011, 13:40\nObowiązują od 5 listopada 2011\nPODATKI Poniżej dalsza część artykułu\n- minister finansów zaniechał poboru podatku PIT i CIT od dochodów (przychodów) uzyskanych do 31 grudnia 2021 r. z tytułu odsetek lub dyskonta od obligacji wyemitowanych na rynkach zagranicznych przez Warszawę i z odpłatnego ich zbycia. Dotyczy ono osób fizycznych i prawnych niemających miejsca zamieszkania (siedziby, zarządu) na terenie Polski (DzU nr 226, poz. 1357);\n- on też jest autorem rozporządzenia określającego warunki i tryb tworzenia oraz prowadzenia magazynów czasowego składowania (DzU nr 226, poz. 1358);\n- a także zmian w rozporządzeniu dotyczącym statutu Bankowego Funduszu Gwarancyjnego (DzU nr 226, poz. 1360)\n- minister infrastruktury wprowadził kilka korekt w załącznikach nr 6 i 7 do rozporządzenia o homologacji typu pojazdów samochodowych i przyczep (DzU nr 226, poz. 1361);\n- limity miejsc na kierunki studiów dla kandydatów na żołnierzy zawodowych w poszczególnych uczelniach wojskowych określił minister obrony narodowej (DzU nr 226, poz. 1363);\n- dwa rozporządzenia ministra rolnictwa i rozwoju wsi, z których pierwsze dotyczy kontroli organizacji producentów, związków organizacji producentów i organizacji międzybranżowych funkcjonujących na rynku rybnym, a drugie ustalenia obszarów uznawania organizacji producentów (DzU nr 226, poz. 1364 – 1365)\n- rozporządzenie ministra sprawiedliwości w sprawie przechowywania akt spraw komorniczych oraz zamkniętych urządzeń ewidencyjnych (DzU nr 226, poz. 1366);


Sukienki boho – najmodniejsze fasony na jesień - Claudia.pl\nSukienki boho wyróżnia lekkość, zwiewność i kobiecość. To kwintesencja wygody i elegancji. Każda z nas powinna mieć w swojej szafie przynajmniej jedną sukienkę w stylu boho. Ale my uważamy, że jedna to za mało!\nSukienki boho na jesień 2021\nCzym tak naprawdę wyróżniają się sukienki boho? To zwiewne, najczęściej długie sukienki, z falbanami, o luźnym kroju i w piękne, najczęściej kwiatowe wzory. Trend popularny w latach 70. XX wieku nadal ma szerokie grono miłośniczek – to synonim wygody, swobody i naturalności. Dzięki temu takie sukienki pasują do każdej z nas. Wystarczy wybrać odpowiedni wzór i fason, by wyglądać olśniewająco i kobieco!\nSposobów na ich stylizowanie jest wiele. Sukienkę boho możesz połączyć na przykład z oversize’owym kardiganem, który jesienią jest jednym z najbardziej pożądanych elementów garderoby.\nSukienki boho sprawdzą się na co dzień, do pracy, na spotkanie ze znajomymi czy na randkę. Każda okazja jest dobra, by założyć zwiewną, kobiecą kreację.\nSwoją stylizację boho uzupełnij o dodatki. Talię podkreśl grubym pasem. Pamiętaj też o butach i torebce, to one sprawiają, że całość wygląda spójnie. Można nosić je z zamszowymi botkami, świetnie wyglądają też z kowbojkami. Na wierzch można zarzucić ramoneskę albo zamszową kurtką. Pięknie wyglądają też z prostymi płaszczami.\ntrendy moda sukienka\n< Poprzedni artykuł Te buty noszą polskie i zagraniczne gwiazdy! Można je kochać lub nienawidzić!\nNastępny artykuł > Swetrowa sukienka – idealny model na chłodne miesiące! Sprawdź, jak ją nosić jesienią i zimą!


10.04.2010 DEKADĘ PÓŹNIEJ – Marek Pyza. 11 marca – Moskwa nic nie wie o wizycie prezydenta – polskim tekstem\nMoskwa: Nic nie wiemy o wizycie Lecha Kaczyńskiego\n11 marca 2010 r. rzecznik rosyjskiego MSZ Andriej Niesterienko oświadczył w czasie konferencji prasowej w Moskwie, że Rosja oficjalnie „nic nie wie o zamiarze przyjazdu prezydenta Kaczyńskiego do Katynia”.\nCo jasne, wiemy o publikacjach w polskiej prasie o zamiarze przyjazdu do Katynia także prezydenta Polski, pana Kaczyńskiego, ale jak do tej pory żadna oficjalna informacja na ten temat z polskiej strony nie napłynęła\n— powiedział Niesterienko. I mówił prawdę. Bo – jak pisałem wczoraj – jeszcze 10 marca ambasador Jerzy Bahr nie był w stanie odpowiedzieć rosyjskiemu dyplomacie Siergiejowi Nieczajewowi, czy może oficjalnie potwierdzić przyjazd polskiego prezydenta. A to dlatego, że polski MSZ wciąż nie notyfikował Rosjanom podróży Lecha Kaczyńskiego.\nAle urzędnicy kancelarii prezydenta o tym nie wiedzieli. Dlatego zaskoczony minister Mariusz Handzlik komentował doniesienia z Moskwy:\nBędziemy chcieli wyjaśnić tę sprawę.\nA szef KPRP Władysław Stasiak podkreślał, że przygotowaniem wizyty prezydenta w Katyniu zajmuje się MSZ.\nMamy potwierdzenie ze strony przedstawicieli MSZ, że już kilkakrotnie było przedstawiane stronie rosyjskiej, że będzie delegacja prezydencka.\nPrzypomniał też, MSZ skierowało do Lecha Kaczyńskiego oficjalne zaproszenie do wzięcia udziału i przewodniczenia polskiej delegacji na uroczystości rocznicowe, które się odbędą 10 kwietnia w Katyniu.\nStasiak poinformował, że otrzymał potwierdzenie od wiceszefa MSZ Andrzeja Kremera, że już kilkakrotnie w rozmowie ze stroną rosyjską ta sprawa była przedstawiana.\nJesteśmy w kontakcie z naszą administracją rządową, mamy potwierdzenie ze strony naszego MSZ, że ten temat jest pilotowany, poruszany.\nTakże rzecznik MSZ Piotr Paszkowski powiedział, że strona rosyjska wie o intencji uczestnictwa w uroczystościach w Katyniu zarówno prezydenta, jak i premiera.\nJesteśmy w stałym kontakcie z ambasadą Federacji Rosyjskiej, trwają cały czas rozmowy mające na celu ustalenie kwestii osobowych, scenariuszowych, praktycznych, logistycznych odnoszących się do uczestnictwa w uroczystościach w Katyniu pana premiera i oczywiście pana prezydenta\nJak podkreślił Paszkowski, „w odpowiednim momencie zostanie złożona oficjalna notyfikacja, wraz z listą delegacji i innymi wymaganymi w takiej sytuacji szczegółami”.\nW ciągu półtora miesiąca od pierwszej oficjalnej informacji z kancelarii prezydenta (27 stycznia) takiego „odpowiedniego momentu” w MSZ nie dostrzeżono.\n11 marca ambasador RP w Moskwie Jerzy Bahr wystosował do Dyrektora III Europejskiego Departamentu MSZ Rosji Siergieja Nieczajewa notę ws. planowanych uroczystości 07 i 10 kwietnia. Było do niej dołączone memorandum, w którym m.in. pytał, jaką ilość samolotów może przyjąć lotnisko Smoleńsk-Północny, i czy lądowanie na tym lotnisku samolotu specjalnego jest możliwe.\nTo pokłosie rozmowy Jerzego Bahra z Siegiejem Nieczajewem, jaka odbyła się dzień wcześniej. Nieczajew stwierdził wówczas, że według jego wiedzy „jakiekolwiek korzystanie z lotniska w Smoleńsku może stanowić poważny problem”.\nCZYTAJ WIĘCEJ: 10/04 DEKADĘ PÓŹNIEJ. 10 marca – prawdziwy obraz „pojednania” z Rosją\nPrzewoźnik w Petersburgu\nW dniach 11-12 marca 2010 roku Andrzej Przewoźnik ponownie przyjechał do Rosji, ale tym razem do Petersburga. Spotkał się z dyrektorem Muzeum Historii Politycznej Rosji. Spotkanie dotyczyło uzgodnienia kwestii finansowania przez stronę rosyjską cmentarza w Katyniu. W dniu 23 lutego 2010 roku Andrzej Kremer poinformował Władysława Stasiaka o uroczystościach katyńskich w dniu 10 kwi\nZ zeznań w prokuraturze Tomasza Turowskiego dowiadujemy się, iż 11 marca odbył on rozmowę z pracownikiem kancelarii prezydenta Maciejem Jakubikiem, który potwierdził gotowość przylotu do Smoleńska delegacji prezydenckiej 10 kwietnia 2010 roku\nCZYTAJ WIĘCEJ O Tomaszu Turowskim: 10/04 DEKADĘ PÓŹNIEJ. 14 lutego – Turowski wchodzi do gry. Jak komunistyczny szpieg organizował uroczystości w Katyniu\nRozmowa dotyczyła nie tylko uroczystości prezydenckiej w Katyniu, ale także wyprzedzająco przygotowań do udziału prezydenta w obchodach Dnia Zwycięstwa w Moskwie 9 kwietnia. W tym celu Tomasz Turowski miał zorganizować spotkanie Mariusza Handzlika z Siergiejem Prichodźką – doradcą Putina ds. zagranicznych oraz z metropolitą Iłłarrionem z Patriarchatu Moskiewskiego, odpowiadającym za kontakty zagraniczne cerkwi prawosławnej.\nMinister Handzlik był chętny do takich rozmów, ale ostatecznie do nich nie doszło. Prokuratura tłumaczy:\nJak wynika z zeznań świadka, skontaktował się on z tymi osobami telefonicznie. Wyraziły one wstępnie zainteresowanie spotkaniem z Mariuszem Handzlikiem, ale nie było mowy o żadnych terminach. Wizyta ta nie została jednak zorganizowana w terminie proponowanym przez Mariusza Handzlika w związku z sugestiami przekazanymi Tomaszowi Turowskiemu telefonicznie przez Dariusza Górczyńskiego.\nCo to oznacza? O jakie sugestie Górczyńskiego chodzi? Do dziś nie wiadomo.\n29 615 komentarzy będących spamem zostało zablokowanych przez Akismeta


Forum wymiany handlowej i pogladowej: Firma która specjalizuje się w udrożnianiu kanalizacji w Chrzanowie?\n• Forum wymiany handlowej i pogladowej » Po prostu życie » Firma która specjalizuje się w udrożnianiu kanalizacji w Chrzanowie?\nFirma która specjalizuje się w udrożnianiu kanalizacji w Chrzanowie?\n#1 Thu Aug 10, 2017 5:27 am\nHej wszystkim. Mam pytanie jak w temacie. Szukam firmy która wykonuje taki zabiegi. Często na zakładzie pracownicy wylewają różne rzeczy do studzienek i chciała bym znaleźć kogoś kto potrafi to udrożnić. Ewidentnie woda coraz wolniej schodzi.\n#2 Thu Aug 10, 2017 6:02 am\nNie znam nikogo kto zajmuje się udrożnianiem kanalizacji w Chrzanowie ale firma ze strony http://wuko-tech.pl/nasze-uslugi/udraznianie-kanalizacji/ działa w okolicach Krakowa więc do tej miejscowości też przyjedzie. Nie znam lepszych specjalistów od kanalizacji.\n#3 Thu Aug 10, 2017 7:36 am\nCo do firmy o której pisze kolega muszę się zgodzić. Posiadają nowoczesny sprzęt oraz dobrych fachowców. Dodatkowo mają takie fajne busy wyposażone we wszystkie potrzebne rzeczy więc mogą dojechać dokładnie tam gdzie jest problem\n#4 Thu Aug 10, 2017 8:05 am\nNo właśnie o to mi chodzi, co prawda nie jest to w jakimś trudno dostępnym miejscu ale zależy mi żeby było to zrobione szybko i sprawnie.\n#5 Thu Aug 10, 2017 8:56 am\nNa przyszłość to może należało by zakazać pracownikom robienia takich rzeczy? Zaoszczędzisz na tym sporo pieniędzy w skali roku jak takie sytuacje będą się powtarzać.


Zmiana organizacji pracy przedszkoli – Przedszkole Publiczne nr 9 w Głogowie\nZmiana organizacji pracy przedszkoli\nHomeZmiana organizacji pracy przedszkoli\nW związku z niższą niż początkowo zadeklarowaną liczbą dzieci w przedszkolach, decyzją Prezydenta Miasta Głogowa od dnia 11 do 22 maja 2020r. dzieci z naszego przedszkola wraz z opiekunami będą uczęszczały do Przedszkola Publicznego nr 1 przy ul. Andromedy 23.\nInformujemy, że zmianie uległy także godziny otwarcia i zamknięcia przedszkoli.\nOd 11 maja 2020 r. do 22 maja 2020 r. przedszkole będzie czynne od 6.00 do 16.00.\nWażne informacje dotyczące funkcjonowania i organizacji pracy przedszkola od 6 maja 2020 r. na czas zagrożenia epidemicznego.\nPrzedszkole czynne będzie w godzinach 6.00 – 16.00.\nLiczebność grup nie może przekroczyć 12 dzieci.\nGrupy będą przebywać w wyznaczonych i stałych salach , bez kontaktu z innymi grupami.\nZ sal przedszkolnych należy usunąć wszelkie zabawki i sprzęty, których nie ma możliwości częstego i bezpiecznego dezynfekowania (np. pluszaki, lalki, wózki, dywany).\nRodzice, którzy chcą skorzystać z możliwości zapewnienia opieki przez przedszkole, powinni o tym fakcie powiadomić dyrektora placówki.\nProcedura przyjmowania i obierania dzieci z przedszkola w czasie zagrożenia epidemicznego.\nW pierwszej kolejności z przedszkola powinny korzystać te dzieci, których rodzice nie mają możliwości pogodzenia pracy z opieką w domu.\nPierwszeństwo przyjęcia do placówki dzieci pracowników systemu ochrony zdrowia, służb mundurowych, pracowników handlu i przedsiębiorstw produkcyjnych realizujący zadania oraz realizujące zadania związane z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem Covid-19.\nDzieci korzystające z opieki przyjmowane będą przy drzwiach wejściowych do przedszkola przez wyznaczoną przez dyrektora osobę i przekazywane pod opiekę odpowiedniemu nauczycielowi lub pomocy nauczyciela.\nDziecko przychodzące do przedszkola będzie miało mierzoną temperaturę oraz przed wejściem do sali umyte dłonie.\nZabrania się przynoszenia przez dzieci zabawek lub innych przedmiotów pochodzących z domu.\nZobowiązuje się rodziców, opiekunów prawnych do przyprowadzania dzieci zdrowych – bez jakichkolwiek objawów, w przypadku stwierdzenia objawów niepokojących osoba przyjmująca dziecko ma prawo nie przyjąć dziecka pod opiekę.\n– oświadczenia o stanie zdrowia dziecka i nieprzebywaniu żadnego członka rodziny lub osób wspólnie zamieszkujących na kwarantannie;\n– oświadczenia o odpowiedzialności za podjętą decyzję związaną z wysłaniem dziecka na zajęcia, jak i dowożeniem dziecka do instytucji;\n– zgody na mierzenie temperatury dziecku


Toksyna botulinowa - jest naturalną, silnie działającą toksyną powodującą zahamowanie uwalniania acetylocholiny - neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za przekaźnictwo impulsów między nerwami a mięśniami. Toksyna botulinowa działa poprzez blokowanie połączeń między zakończeniami nerwów, a unerwianymi przez nie mięśniami, czyli blokuje tzw. synapsy nerwowo - mięśniowe. Nie dochodzi wtedy do skurczów porażonego mięśnia. Działa jedynie w obrębie mięśni, do których została wstrzyknięta, podczas gdy pozostałe mięśnie funkcjonują jak dotychczas.\nTerapia przeciwstarzeniowa Anty-Aging:\nmimicznych głównie w górnej części twarzy: wokół oczu ("kurze łapki"), poprzecznych na czole, pomiędzy brwiami ("lwia zmarszczka")\ndolnej części twarzy - "bruzdy marionetki"\nna szyi, brodzie, korekta tzw. "uśmiechu dziąsłowego"\nuniesienie określonych okolic twarzy - tzw. "BOTOX LIFT"


Gaśnica proszkowa z uchwytem 2 kg - Gaśnice - Castorama\nGaśnica proszkowa z uchwytem 2 kg\nKod: 50349 Porównaj Do porównania\nPraktyczna gaśnica proszkowa powinna znajdować się w każdym pojeździe mechanicznym i nie tylko. Produkt cechuje pozwoli na szybkie i sprawne ugaszenie pożaru. Ergonomicznie uformowana dźwignia sprawia, że możesz przerwać gaszenie w dowolnej chwili. Gaśnicę można wielokrotnie napełniać w specjalnie do tego przeznaczonych punktach.\nObszary zastosowania gaszenie pożarów\nInformacje dodatkowe poj. 2 kg\nNr referencyjny 14275\nPraktyczna gaśnica proszkowa z pewnością znajdzie zastosowanie w każdym samochodzie osobowym, łodzi motorowej i innym pojeździe mechanicznym. Gaśnica charakteryzuje się wysoką skutecznością i szybkością gaszenia. Prosta i intuicyjna obsługa sprawia, że każdy doskonale poradzi sobie z jej użyciem. Specjalnie uformowana dźwignia zaworu umożliwia czasowe przerwanie gaszenia. Gaśnicę można wielokrotnie napełniać w specjalistycznych punktach, dzięki czemu posłuży Ci przed dłuższy czas. Powierzchnię produktu pokryto wytrzymałą farbą, która jest odporna na działanie czynników zewnętrznych i promieniowania słonecznego. Czerwony kolor sprawia, że znacznie łatwiej oraz szybciej znajdziesz gaśnicę w bagażniku samochodowym.


Drożdżowy chleb z rozmarynem i bazylią\nStrona główna Pieczywo Drożdżowy chleb z rozmarynem i bazylią\nJest coś takiego jakby atawistycznego, jak człowiek wyhoduje własne warzywa albo upiecze chleb. Gdzieś to siedzi z tyłu głowy. Dzisiaj – przepis na pyszny (i w miarę prosty) chlebek drożdżowy z ziołami, lekko „włoskawy” w smaku. Wyszedł super, mimo piekarnika, który uwielbia palić niemal każdy wypiek… To kolejny wpis z cyklu „samowystarczalni”:). Jak wyliczyłem, zrobienie takiego – całkiem sporego – bochenka koszuje ok. 2 zł. I poza zaletami typu „jest taniej”, jest jedna, niezaprzeczalna: wiesz, co w tym chlebie jest.\nok. 30g drożdży (1/3 kostki)\n500g mąki pszennej (użyłem 650)\nDrożdże wkruszamy do ciepłej wody (wsadzamy palec… ;)), lekko mieszamy, do tego łyżeczkę cukru, mieszamy, odstawiamy w ciepłe miejsce na kwadrans.\nSzykujemy michę – w niej mąkę z solą (możemy przesiać), w której robimy małe zagłębienie. Po minionym kwadransie wlewamy zaczyn, zasypujemy, zagniatamy. Gdy nieco już zagnieciemy ciasto (tzn. zacznie przypominać kulkę), lejemy 2 łyżki oliwy. I zagniatamy dalej. Do skutku. Dopóki nie będziecie płakać jak małe dziewczynki, a ręka wam prawie odpadnie.;)\nTak z zupełną powagą – zagniatać trzeba (ja to robię w wielkiej misce, więc mam fajne ułatwienie ;)) ok. 15 minut. Poznacie kiedy będzie ok – ciasto stanie się gładkie, spuchnie nieco i nie będzie już tak „karbowane”. Formujemy kulę, zanosimy do łazienki albo innego ciepłego miejsca w domu ;), przykrywamy ściereczką i wracamy, gdy ciasto podwoi swoją objętość (ok. 20-30 minut).\nZagniatamy chwilkę, spłaszczamy, sypiemy szczyptę bazylii, w palcach rozcieramy rozmaryn. Zagniatamy chwilkę. Znowu – szczypta bazylii, rozmarynu, zagniatamy. Do woli z tymi ziołami, ale nie więcej niż trzy wywrotki.\nRozgrzewamy piekarnik na maksa (220st. C). Blachę wykładamy papierem do pieczenia. Na to uformowany w owalny placek chleb. Nacinamy go kilkoma równoległymi ciachnięciami, smarujemy oliwą, posypujemy odrobinką ziół i bach – na 20-30 min. do piekarnika. Sprawdzić możemy „na patyczek”. Gdy będzie gotowy, wyłączamy piekarnik, uchylamy drzwiczki i niech się studzi.\nAlbo i nie – robimy zdjęcia, wpieprzamy jeszcze ciepły i czekamy kiedy rozboli nas brzuch.\nPoprzedni artykułBułeczki z cebulą i parmezanem / Parmesan&onion bread rolls\nNastępny artykułMooolten cooore, czyli kanapka a la Overwatch\nubijak do kotletów\nKto powinien dbać o swój wzrok\nBlog 11 lutego, 2016\nZachłyśnięcia treścią żołądkową\nNajczęściej zadawanym pytaniem, jeśli chodzi o sos balsamiczny, jest w internetach „will it damage lungs?”. Coś w tym jest, bo jak wczoraj miałem grać...\nZegarek – niezbędny gadżet\nZegarek – niezbędny gadżet Żyjemy w ciągłym pośpiechu, większość osób stale gdzieś biegnie, spieszy się, a odruch spoglądania na tarczę zegarka jest chyba wpisany w...


e-mentor :: Mądrość tłumów - dobre praktyki w crowdsourcingu\n» E-mentor nr 2 (39) / 2011 » zarządzanie wiedzą\t» Mądrość tłumów - dobre praktyki w crowdsourcingu\nCelem opracowania jest przedstawienie wybranych praktycznych aspektów jednej z nowych koncepcji zarządzania innowacjami w firmach - crowdsourcingu. Autorka stara się przybliżyć jego immanentne cechy (m.in. transparentność, różnorodność, priorytetyzację, motywowanie), ilustrując je wybranymi studiami przypadków.\nW pierwszych dwóch częściach artykułu przedstawiono tradycyjne sposoby realizacji procesów innowacyjnych w firmach oraz wskazano ich słabości, które doprowadziły do wykształcenia się crowdsourcingu. Kolejne części poświęcone są prezentacji poszczególnych cech crowdsourcingu i korzyści, jakie przynosi on wybranym polskim firmom stosującym to podejście. Ostatnią część opracowania stanowi podsumowanie zawierające m.in. kilka pytań, na które powinna odpowiedzieć każda organizacja przed uruchomieniem crowdsourcingu, by dobrze przygotować sposób wprowadzania tego narzędzia.\nInnowacje w ukryciu\nJak tradycyjny taylorowski sposób podziału pracy przestał sprawdzać się w gospodarce opartej na wiedzy, tak i zarządzanie innowacjami przyjmuje coraz bardziej otwarte formy. Pierwsze działy B+R powstawały w wielu branżach pod wpływem potrzeby utrzymania i doskonalenia działań produkcyjnych1. Uważano, że inwestycje w działania badawczo-rozwojowe powinny być prowadzone w ramach poszczególnych firm, ponieważ produkcja była specyficzna dla danej firmy. Baza technologiczna oraz wiedza wytworzona przez wewnętrzne działy B+R w sposób naturalny zaczęły być wykorzystywane również do tworzenia nowych produktów. Praca działów B+R była tajna i chroniona, zgodnie z przekonaniem, że przewagę konkurencyjną zdobywa się, pracując nad rozwiązaniami, których nikt jeszcze nie zna. Styl zarządzania innowacjami także dostosowany był do tych realiów. Jego istotę dobrze oddają słowa byłego prezydenta Uniwersytetu Harvarda, J.B. Conanta, który powiedział, że należy wybrać geniusza, dać mu pieniądze i zostawić go samego2.\nWiele istotnych innowacji narodziło się w XX wieku w tak zorganizowanych działach B+R, a sztandarowe przykłady centrów badawczych to np. Laboratoria Bella firmy AT&T, czy Palo Alto Research Center (PARC) firmy Xerox. Jednak nieefektywność tego modelu obserwowana była już w latach pięćdziesiątych3, a nasiliła się pod koniec ubiegłego stulecia4. Objawiała się ona na kilka sposobów, np.:\nniektóre rozwiązania przygotowane przez dział B+R nie mogły być komercjalizowane przez firmę, bo nie wspierały głównych działań biznesowych lub wybiegały poza przyjęty model biznesowy firmy - były więc „odstawiane na półkę”;\ndziałał syndrom „Not invented here”, czyli niechęć do stosowania produktów, badań i wiedzy pochodzących spoza firmy, która wzmacniała przekonanie o własnej wyższości, nie zawsze słusznie, i nie dawała możliwości dobrego wykorzystania pojawiających się w otoczeniu okazji;\nzasoby wiedzy i kreatywności ograniczone były do możliwości osób zatrudnionych w konkretnym dziale B+R, a rozwój tych możliwości i infrastruktury odbywał się głównie poprzez kosztowne fuzje i przejęcia.\nInnowacje "na wierzchu"\nW dobie skracania się czasu życia produktu, obniżonych barier wejścia na większość rynków5 oraz swobodnego przepływu informacji i wiedzy funkcjonujące według opisanego powyżej modelu działy B+R rzadko są w stanie sprostać wymaganiom rynku. Warto pamiętać również o tym, że właściciele każdej dojrzałej organizacji oczekują wzrostu organicznego na poziomie minimum 4-6 proc. rocznie. W przypadku wielu firm, które już obecnie generują przychody na bardzo wysokim poziomie, wymóg taki staje się prawdziwym wyzwaniem - na przykład dla firmy Procter & Gamble (P&G) oznacza to konieczność wygenerowania dodatkowo ok. 4 mld dolarów przychodów rocznie6. Poleganie wyłącznie na innowacjach pochodzących od osób zatrudnionych w wewnętrznym dziale B+R byłoby w tej sytuacji prawdziwie ryzykowną decyzją, bo ich pomysły mogą nie wystarczyć do zrealizowania założonego celu.\nNaturalnym krokiem dla wielu firm staje się zatem poszukiwanie nowych źródeł inspiracji, dobrych pomysłów i rozwiązań poza działami B+R. Zauważono, że istotne innowacje rodzą się coraz częściej w małych, prężnie działających, niedotkniętych korporacyjnymi mechanizmami firmach lub tworzone są przez pasjonatów. Powstają dzięki łączeniu rozwiązań z różnych obszarów, dzięki wykorzystywaniu różnorodnych poglądów, dzięki pracy osób niezwiązanych na co dzień z badaniami i rozwojem nowych produktów.\nJednym z najbardziej znanych programów „otwierania” wewnętrznego działu B+R na współpracę z osobami i podmiotami z zewnątrz jest projekt Connect & Develop firmy P&G. W 2000 r. nowo mianowany prezes Procter & Gamble A.G. Lafley wyznaczył jasny cel - połowa nowych produktów ma opierać się na pomysłach spoza firmy. Dzięki tej jednej decyzji dział B+R powiększył swoją liczebność z 7,5 tys. osób do 1,5 mln osób, które aktywnie zaczęły używać portalu C&D7. Równocześnie firma wkroczyła na ścieżkę tzw. open innovation (otwartej innowacji) czy też crowdsourcingu (wykorzystywania mądrości tłumu).\nChoć pojęcie „crowdsourcing” zostało użyte po raz pierwszy na łamach magazynu „Wired” przez Jeffa Howe'a w 2006 roku, można powiedzieć, że sama idea istniała od dawna. Crowdsourcing, w pewnym uproszczeniu, to współpraca wielu osób przy tworzeniu pomysłów związanych ze wspólnym celem. O crowdsourcingu mówimy wówczas, gdy firma lub organizacja, zamiast powierzać jakieś zadanie wewnętrznemu zespołowi lub pracownikowi, przekazuje je niezdefiniowanej grupie ludzi w formie otwartego zaproszenia8.\nZwolennicy crowdsourcingu wskazują kilka kluczowych jego zalet, takich jak:\nzwiększenie liczby możliwych rozwiązań zgłoszonego problemu dostępnych dla danej grupy osób lub organizacji,\nzmniejszenie wydatków poprzez włączenie wielu osób w proces twórczy, ale opłacanie tylko tych, którzy dostarczyli najlepsze pomysły, rozwiązania czy zasoby,\nbudowanie sieci osób zaangażowanych, które będą ambasadorami sprzedaży danego produktu lub rozwiązania w przyszłości,\noferowanie klientom udziału w tworzeniu czegoś nowego oznacza często oddziaływanie na ich ambicje, potrzebę samorealizacji. Pozwala to niejednokrotnie wzmocnić siłę marki i relacje z odbiorcami produktów lub usług.\nOczywiście osiągnięcie sukcesu w wykorzystywaniu crowdsourcingu, tak jak w przypadku sukcesu biznesowego, wymaga uwzględnienia kilku zasad, wśród których warto zwrócić uwagę na następujące:\nSzczerość i transparentność są podstawową walutą, jaką organizacja odwdzięcza się za zaangażowanie pomysłodawców.\nUstrukturyzowane podejście procesowe zapewnia sprawne przechodzenie od pomysłu do wdrożenia i umożliwia obserwowanie rezultatów.\nDobrze sformułowane wyzwanie jest kluczowe dla zaangażowania ludzi, ale również dla jakości zbieranych pomysłów. Crowdsourcing zakłada wprowadzenie elementów kreatywności, warto więc dopasować wyzwanie do potrzeb procesu kreatywnego.\nOsoby uczestniczące w crowdsourcingu muszą stanowić zróżnicowaną grupę, gdyż różnorodność jest jednym z kluczowych czynników tworzenia innowacji, działa inspirująco i zachęca do niestandardowego myślenia.\nUmiejętność motywowania i nagradzania, które będzie przyciągać uwagę i skłaniać do działania, staje się kluczową umiejętnością w różnego rodzaju działaniach marketingowych.\nW dalszej części artykułu niektóre z tych zasad crowdsourcingu zostaną zilustrowane przykładami dobrych praktyk zaobserwowanych w trakcie badań poświęconych rozwojowi crowdsourcingu w Polsce9.\nZapewnić transparentność i promować odwagę\nPrzekształcenie organizacji odgradzającej się od świata zewnętrznego szczelnym murem w organizację transparentną, pokazującą swoje wnętrze, jest zadaniem dla wielu bardzo trudnym. Wymaga dokonania zmian nie tylko w narzędziach i sposobie organizacji pracy, ale również w sferze mentalnej i kulturze organizacyjnej. Jednym z pierwszych działań, jakie organizacja może podjąć, aby przeprowadzić skuteczną zmianę, jest otwarcie się na pomysły pracowników przy rozwiązywaniu różnych problemów organizacji, niekoniecznie związanych z ich codzienną pracą. Jak zauważa Małgorzata Tłuchowska, członek zarządu Wolters Kluwer Polska, w wielu organizacjach największym wyzwaniem dla osób zajmujących się HR jest wytłumaczenie menedżerom, że przyznanie się do niewiedzy jest siłą. Gdy przełamie się już tę barierę i przekona menedżera, żeby ujawnił, czego nie wie, okazuje sie, że organizacja reaguje, ludzie chcą pomóc10. Takie podejście wymaga jednak od menedżerów odwagi i rodzi także wątpliwości, które biorą się najczęściej z przekonania, że ujawnianie wszystkim pracownikom wrażliwych informacji, np. o potencjalnych nowych produktach, jest zbyt ryzykowne. Wszyscy, którzy myślą w ten sposób, zapominają prawdopodobnie, że we współczesnym świecie asymetria informacyjna znacznie się zmniejsza i jeśli pracują nad jakimś tematem, niemal pewne jest, że pracują nad nim również inni. Ograniczanie dostępu do informacji daje złudne poczucie bezpieczeństwa. Brak przejrzystości może tylko zaszkodzić, bo wydłuża czas wypracowania rozwiązania i jego wdrożenia albo prowadzi do stworzenia rozwiązania, które nie będzie nikomu potrzebne.\nHistoria kampanii innowacyjnych w Wolters Kluwer Polska pokazuje, że przełamanie oporów menedżerów przed otwarciem się na pomoc ze strony szerszej grupy osób lub przyznaniem, że nie mają gotowych odpowiedzi na każde pytanie, jest możliwe. Pierwsza kampania crowdsourcingowa w Wolters Kluwer Polska uruchomiona została przez dział HR w połowie 2010 roku. Jej tematem był „Intranet XXI wieku”, wewnętrzna sieć, która ma pomagać w pracy i w życiu. Zebrano kilkadziesiąt ciekawych pomysłów na jej rozwój w firmie, potwierdzających nadzieje Redakcji Intranetu11, że organizacja gotowa jest na zrobienie odważnego kroku, otwarcie się na współczesne narzędzia i wprowadzenie świata zewnętrznego do sieci wewnętrznej. W wyniku prac nad nowym kształtem intranetu, których integralną częścią była kampania zbierania pomysłów pracowników, Wolters Kluwer Polska zdecydował się uruchomić narzędzie, które integruje wewnętrzne systemy firmy z różnorodnymi narzędziami zewnętrznymi, np. z portalami Linkedin, Facebook czy dowolnymi profesjonalnymi portalami lub blogami. Firma daje użytkownikom dowolność w doborze systemów i narzędzi dostępnych w intranecie. Głównym celem jest bowiem stworzenie dobrych warunków do pracy i szerokie korzystanie z możliwości pojawiających się w internecie12.\nW Wolters Kluwer Polska pierwsza kampania oparta na crowdsourcingu stała się sukcesem, choć początkowo była traktowana przez pracowników trochę jak „zabawa działu HR”- interesujący sposób rozmawiania o mniej istotnych tematach. Sukces kampanii związany był między innymi z faktem, że podejście pracowników szybko uległo zmianie, co zaobserwować można było w kilku wymiarach:\nspołecznym - pracownicy docenili, że ktoś zaczął publicznie pytać o ich zdanie i że jako pomysłodawcy przestali być anonimowymi osobami;\neksperckim - ujawniły się osoby, które okazały się profesjonalistami w danym temacie;\nbiznesowym - prezes firmy zauważył, że jest to dobry sposób pracy nad rynkowymi wyzwaniami firmy.\nZainteresowanie prezesa otworzyło nowy rozdział crowdsourcingu w Wolters Kluwer Polska - pracę nad tematami istotnymi dla firmy z punktu widzenia rozwoju biznesu. Sprawiło to, że cały proces zbierania i wdrażania pomysłów pracowników zaczął być traktowany bardzo poważnie. W kolejnych dwóch kampaniach z 2010 r. gromadzone były pomysły na zwiększenie sprzedaży książek konkretnej grupie klientów oraz na nowe produkty. Zaskakująco dobre wyniki tych kampanii (wiele wysokiej jakości pomysłów - ok. 200 w jednej z nich) oraz szybkie wdrożenie niektórych rozwiązań (nawet w ciągu kilku tygodni) zbudowały w firmie przekonanie, że crowdsourcing będzie stałym elementem jej funkcjonowania. Kierownictwo firmy jest zadowolone, że kampanie innowacyjne ze sporadycznie pojawiających się projektów przekształciły się w naturalny proces, bo jest to istotny miernik sukcesu. Docelowo crowdsourcing nie powinien być jednorazową akcją, ale systemowym podejściem do angażowania wielu osób w rozwiązywanie problemów organizacji.\nTaki systemowy crowdsourcing występuje również w Banku BPH SA, wchodzącym w skład koncernu GE. W korporacji na poziomie międzynarodowym regularnie odbywają się kampanie pod hasłem „Cost Hero”, w ramach których zbierane są koncepcje projektów prowadzących do ograniczania kosztów. Korzystając z dobrego przykładu, bank postanowił wprowadzić analogiczny proces na mniejszą skalę - tylko w Polsce - i przygotował projekt „Cost Fighter”, koncentrujący się na tzw. kosztach działalności lokalnej.\nPodważać status quo i zapewniać różnorodność\nKolejną charakterystyczną cechą crowdsourcingu jest różnorodność uczestników procesu. Osoby pracujące w różnych działach, mające odmienne doświadczenia i zainteresowania, mogą wspólnie wypracować dużo ciekawsze rozwiązania niż te, które przygotowałyby samodzielnie albo w jednorodnej grupie. Monika Godzińska, która prowadzi w Banku BPH program „Cost Fighter” i niejednokrotnie przekonała się, że pracując przez kilka lat w jednym dziale, nie widzi się wielu możliwości doskonalenia, uważa, że świeże spojrzenie jest bezcenne. Jej zdaniem czasami wystarczy postawić pytania: po co w ogóle to robimy? Jaką to daje korzyść klientom? Jaką daje korzyść organizacji? W jej ocenie kwestionowanie status quo to podstawa tworzenia nowych rozwiązań dostosowanych do bieżącej sytuacji i potrzeb13.\nWśród typowych barier, które napotykają innowatorzy, często pojawiają się jednak niechęć do wychodzenia poza strefę komfortu i lęk przed zmianą, a właściwie lęk przed stratą czegoś, co się dobrze zna. Dobrym sposobem na pokonywanie takich barier jest zaangażowanie wszystkich zainteresowanych osób w analizowanie obecnej sytuacji i projektowanie docelowej. Crowdsourcing stanowi skuteczne narzędzie w tym procesie. Inspirowanie się przykładami z innych branż przynosi bardzo dobre efekty, bo otwiera zupełnie nowe możliwości i pozwala patrzeć na znane już zagadnienia w zupełnie nowy sposób.\nCiekawego przykładu poszukiwania inspiracji do innowacji w innych branżach czy biznesach (Strategic Business Unit) dostarcza ponownie koncern GE. W firmie tej niektóre rozwiązania wykorzystywane w działalności produkcyjnej przenosi się z powodzeniem do bankowości. Specyficzne podejście do upraszczania procesów - wing to wing („skrzydło do skrzydła”) - którego istota polega na patrzeniu na proces od początku do końca, a nie tylko na jego część i które zostało wypracowane w GE Aviation, pozwoliło bankowcom uprościć wiele realizowanych przez nich procesów, choćby poprawić komunikację pomiędzy oddalonymi od siebie jednostkami.\nJeśli organizatorzy kampanii innowacyjnych chcą wykorzystywać wspomnianą różnorodność, powinni starać się, aby były one otwarte, a więc z jednej strony zachęcać do zgłaszania pomysłów pracowników różnych działów, z drugiej strony - stwarzać im wszystkim możliwość komentowania propozycji innych, rozwijania ich czy zadawania pytań autorom. Taka „publiczna” kampania wyzwala emocje, wzbudza zainteresowanie wielu osób, koncentruje całą organizację na sprawach firmy. Ponadto pozwala znaleźć własne miejsce osobom o różnych cechach osobowości, pełniącym różne role14 w procesie innowacyjnym. Nie każdy bowiem może być pomysłodawcą, choć w dużym stopniu można się tego nauczyć. Niektórzy czują się dużo lepiej, mogąc rozwijać pomysły przedstawione przez kogoś innego, jeszcze inni są niezastąpieni w znajdowaniu słabych punktów, które warto dopracować. Włączanie bardzo wielu pracowników w tworzenie rozwiązań uznawane jest przez liczne organizacje za kluczową wartość programu zarządzania pomysłami.\nWybierać istotne tematy\nPrzykładem bardzo dobrze wdrożonego programu crowdsourcingu są działania prowadzone w Banku Ochrony Środowiska. Od początku program ten zaplanowany był jako sposób wsparcia realizacji nowej strategii Banku, która zakładała wzrost zaangażowania pracowników. Ideę powołania Centrum Innowacji BOŚ SA uznano za doskonale dopasowaną do tego celu. Od początku brano też pod uwagę możliwość dalszego rozwijania programu i włączania klientów Banku w proces poszukiwania odpowiedzi na istotne dla organizacji pytania.\nOd samego początku w proces włączony był zarząd Banku. Prezes, a potem członkowie zarządu formułowali wyzwania dla pierwszych kampanii i byli „twarzami” nowego podejścia do poszukiwania rozwiązań. Tym samym tematy, wokół których formułowane były wyzwania, miały od razu charakter biznesowy i strategiczny, było to np. tworzenie nowych produktów, poszukiwanie nowych źródeł przychodów czy efektywnych działań marketingowych. Marcin Zdral, Dyrektor Departamentu Strategii w BOŚ SA, uważa, że wdrażane obecnie pomysły pracowników mogą mieć dla Banku w przyszłości wymierne korzyści finansowe15. Warto zauważyć, że choć aktywne kampanie uruchomiono w połowie 2010 r., to pierwsze produkty oparte na pomysłach pracowników już są na rynku - zmodyfikowana została na przykład oferta kredytów hipotecznych.\nMotywować na różne sposoby\nPoza wspomnianymi wcześniej sposobami motywowania pracowników do udziału w kampaniach crowdsourcingowych (zachęcają do tego: możliwość tworzenia, zaspokajania potrzeby samorealizacji, poczucie odpowiedzialności za dalsze losy współtworzonego produktu, możliwość współuczestniczenia w sukcesie firmy itp.), warto zwrócić także uwagę na podejście do motywowania pracowników stosowane przez BOŚ SA. W firmie tej można zidentyfikować trzy kluczowe zasady, które uwzględniają organizatorzy kampanii crowdsourcingowych, aby zapewnić aktywność pracowników w tych przedsięwzięciach:\n„temat napędza ruch” - każde wyzwanie powinno być klarownie i ciekawie przedstawione,\n„ważne są komunikacja i inspiracje” - każdy e-mail, każdy artykuł czy inspiracja z innej branży korespondujące z dyskutowanym tematem lub problemem zwiększają liczbę skojarzeń i aktywność;\n„presja czasu motywuje” - najwięcej pomysłów zgłaszanych jest w ostatnich dniach kampanii, dlatego kampanie nie powinny być nadmiernie przedłużane, powinny trwać 2-3 tygodnie. Jest to najbardziej efektywne podejście, takie ramy czasowe projektu umożliwiają pracownikom zapoznanie się z tematem, przemyślenie go i zgłoszenie swoich pomysłów.\nPowyższą listę zasad można uzupełnić np. o zapewnienie aktywności osoby, która zdefiniowała wyzwanie, czeka na pomysły i chce wdrożyć najlepsze ze zgłoszonych. Jest ona nazywana jest sponsorem i jej rola jest trudna do przecenienia. Sponsor jest bowiem gwarantem wdrożenia - to jemu najbardziej zależy na tym, by zebrane pomysły przekute zostały na rezultaty. A jak powiedziano wcześniej - poczucie, że ma się wpływ na funkcjonowanie organizacji (a często także na osiągany przez nią sukces) jest jednym z silniejszych motywatorów, a równocześnie jedną z najistotniejszych nagród, jakie może otrzymać pomysłodawca. Wszelkie wspomniane tu działania motywujące służą przykuwaniu uwagi uczestników, która we współczesnym świecie staje się dobrem rzadkim16. Zarządzanie uwagą wydaje się więc jedną z kluczowych dla procesu zarządzania innowacjami umiejętności.\nCrowdsourcing jest podejściem uniwersalnym. Może być stosowany zarówno w ramach jednej organizacji (gdy do generowania pomysłów zapraszamy pracowników, którzy na co dzień nie pracują nad danymi wyzwaniami), jak i stanowić sposób pozyskiwania ciekawych pomysłów spoza organizacji.\nUniwersalność polega również na możliwości wykorzystania crowdsourcingu w różnych kontekstach i do różnych celów - od rozwijania produktów przez poszukiwanie oszczędności aż po wzmacnianie działań marketingowych, a nawet przekazywanie na zewnątrz organizacji bądź danego działu konkretnych zadań, które standardowo wykonano by własnymi siłami.\nJeszcze inny przejaw uniwersalności crowdsourcingu to jego elastyczność. Może być zastosowany na małą skalę przynosząc dosłownie kilkanaście pomysłów w ciągu pół roku, albo prowadzić do uzyskania kilkudziesięciu pomysłów w ciągu pierwszych godzin kampanii. Może zaistnieć po raz pierwszy jako narzędzie wspierające procesy back-office, a może być silnym narzędziem wspierającym realizację strategii firmy.\nW każdym z tych przypadków crowdsourcing dostarcza istotnych wartości, dzięki czemu kolejni menedżerowie i użytkownicy stają się jego zwolennikami. Równocześnie, sięgając po crowdsourcing, organizacje powinny mieć świadomość, że warto dobrze się do tego przygotować i najpierw odpowiedzieć na kilka pytań:\nJakie obszary biznesowe lub jakie działy mogłyby stać się w firmie odpowiedzialne za ten proces?\nJakie są silne i słabe strony każdej z wybranych opcji?\nKto byłby najlepszym opiekunem procesu crowdsourcingu?\nNa ile organizacja i jej menedżerowie gotowi są do formułowania własnych wyzwań?\nJakie istniejące w firmie mechanizmy wdrożeniowe mogą być wykorzystane wraz z crowdsourcingiem, by zapewnić szybką zamianę pomysłów na rezultaty?\nJaka przestrzeń zbierania pomysłów jest najbardziej dostosowana do sposobu i dynamiki pracy w firmie (online, off-line)?\nOdpowiedzi na te pytania dają podstawę do przygotowania najlepszego dla danej organizacji planu skutecznego wprowadzenia crowdsourcingu. Nie ma tu jednej właściwej recepty, jest natomiast gwarancja, że dobrze przemyślane wdrożenie crowdsourcingu przyniesie oczekiwane rezultaty.\nA.D. Chandler, Scale and Scope.,Belknap, Cambridge 1990.\nJ. Conant, Tuxedo Park. Simon & Schuster, Nowy Jork 2002.\nR. Katz, T. Allen, Organizational Issues in the Introduction of New Technologies, [w:] P. Kleindorfer, The Management of Productivity and Technology in Manufacturing, Plenum Press, Nowy Jork 1985.\nR.R. Nelson, The simple Economics of Basic Scientific Research, „Journal of Political Economy” 1959, nr 67.\nJ. Howe, Crowdsourcing (blog), http://crowdsourcing.typepad.com/.\nL. Huston, N. Sakkab, P&G's New Innovation Model, Harvard Business School Working Knowledge 2006, http://hbswk.hbs.edu/archive/5258.html.P&G Connect + Develop, www.pgconnectdevelop.com.\nM. Turrell, The Orchid Model. How to Engage Individuals in Idea Management, http://www.imaginatik.com/site/pdfs/Imaginatik%20WP-0503-1%20The%20ORCHID%20Model.pdf.\n1 A.D. Chandler, Scale and Scope, Belknap, Cambridge 1990.\n2 J. Conant, Tuxedo Park, Simon & Schuster, Nowy Jork 2002.\n3 R.R. Nelson, The Simple Economics of Basic Scientific Research, „Journal of Political Economy” 1959, nr 67, s. 297-306.\n4 R. Katz, T. Allen, Organizational Issues in the Introduction of New Technologies, [w:] P. Kleindorfer, The Management of Productivity and Technology in Manufacturing, Plenum Press, Nowy Jork 1985.\n5 Wystarczy spojrzeć na tempo zmian na rynku fotograficznym - jakość aparatów fotograficznych w telefonach komórkowych jest porównywalna z aparatami profesjonalnymi sprzed kilkunastu, czy nawet kilku lat. Każdy może teraz robić profesjonalne zdjęcia.\n6 L. Huston, N. Sakkab, P&G's New Innovation Model, Harvard Business School Working Knowledge, 2006, hbswk.hbs.edu/archi.... [07.04.2011].\n7 P&G Connect + Develop, www.pgconnectdevelo.... [07.04.2011].\n8 J. Howe, Crowdsourcing, blog, crowdsourcing.typep.... [07.04.2011].\n9 Badania firmy Innovatika, realizowane w latach 2009 r. (I edycja) i 2010 r. (II edycja). Wynika z nich, że zainteresowanie tematem wśród firm działających w Polsce jest coraz większe. W badaniu benchmarkingowym z 2009 nt. programów zarządzania pomysłami wzięło udział tylko kilkanaście firm. W roku 2010 swoją otwartość i gotowość do wprowadzania crowdsourcingu udowodniły kolejne firmy.\n10 Wypowiedź uzyskana w ramach badań nad rozwojem crowdsourcingu w Polsce, prowadzonych przez firmę Innovatika, zob. przyp. 9.\n11 Dział w Wolters Kluwer Polska odpowiedzialny za zarządzanie firmowym intranetem i jego rozwojem.\n12 Z doświadczeń autorki wynika, że takie podejście do intranetu należy do rzadkości, zarówno w polskich firmach, jak i w międzynarodowych koncernach. Nadal częściej spotyka się ściany ogniowe (firewalls) dla systemów informatycznych albo blokady dostępu do stron typu Facebook czy YouTube.\n13 Wypowiedź uzyskana przez autorkę w toku prowadzonych badań nad rozwojem crowdsourcingu w Polsce, zob. przyp. 9.\n14 Mark Turrell, The Orchid Model. How to Engage Individuals in Idea Management, www.imaginatik.com/.... [07.04.2011]. Zgodnie z modelem ORCHID w procesie innowacyjnym występują takie role, jak: pomysłodawca, pomocnik, wykonawca, krytyk, sponsor, obserwator.\n15 Wypowiedź uzyskana przez autorkę w toku prowadzonych badań nad rozwojem crowdsourcingu w Polsce, zob. przyp. 9.\n16 Więcej na temat zarządzania uwagą, jej charakterystyki: T.H. Davenport, J.C. Beck, The Attention Economy: Understanding the New Currency of Business, Harvard Business School Press, 2001.


Jesienią spławikowcy muszą zmieniać łowiska, aby zwiększyć szanse na przeżycie ciekawej przygody. To trudny i wymagający, lecz bardzo ciekawy sezon dla łowców białorybu. Warunki na niektórych łowiskach zmieniają się praktycznie co dzień, co jednych irytuje, innych mobilizuje do częstszych kombinacji. Jesienią różne rodzaje łowisk wymagają różnego podejścia.\nNajtrudniejsze do scharakteryzowania są kanały, chociaż najwięcej się w nich dzieje. O jesiennym wędkowaniu w jeziorach i dużych rzekach można powiedzieć krótko – aby do wiosny. Kanały to zupełnie inna bajka.\nCharakterystyka naszych kanałów jest różna. Mamy ich szeroki przekrój. Począwszy od krótkich i wąskich kanałków melioracyjnych, poprzez większe kanały łączące jeziora, aż do kanałów typowo żeglugowych. Nie można zapomnieć o kanałach przy elektrowniach, gdzie warunki odmienne są od pozostałych. Każdy przekop wodny wymaga indywidualnego podejścia, ale najważniejszą ich cechą jest to, że wszystkie należą do ciekawych i dobrze rokujących, jesiennych łowisk. Skłamałbym pisząc, że wszystkie kanały późną jesienią są świetnymi łowiskami, ale na listę pewniaków wpisałbym kanały z ciepłą wodą. Niewiele ich mamy i większość jest znana. To najpewniejsze i najbardziej popularne miejsca dla spławikowców w zimnych okresach. Inną grupą są kanały łączące jeziora. To bardzo ciekawe łowiska, ale najbardziej chimeryczne. Ryby gromadzą się w nich na krótko w zależności od temperatury i wiatru. Wędkarz poza własnymi umiejętnościami musi liczyć na szczęście. Bywają dni, że ryb jest mnóstwo i biorą chętnie lub odwrotnie, przez kilka godzin spławik nawet nie drgnie. Najczęściej jesienią łowi się średniej wielkości płocie i krąpie. Sporadycznie pojawiają się większe pojedyncze leszcze. To także dobry okres na okonie agresywnie reagujące na małe, żywe przynęty. Czasami wokół zanęty z czerwonymi pinkami zgromadzi się pokaźne stadko pasiastych garbusów.\nKanały, szczególnie krótkie, łączące jeziora, wymagają odpowiedniej taktyki nęcenia. Z uwagi, że nigdy nie wiadomo, czy ryby aktualnie żerują, nie warto nęcić tradycyjnie, tzn. wrzucać zanęty w większej ilości na początku. Jeśli ryb nie ma w wybranym miejscu, to już ich prawdopodobnie nie będzie do końca krótkiego, jesiennego dnia. Osobiście praktykuję testowanie różnych odcinków. Jeżeli nad wodą nie spotkam innych wędkarzy, to zaczynam od odcinków przy samym ujściu kanału. Zarzucam zestaw z małą przynętą bez nęcenia. Jeśli po kilku minutach są brania, to rozrabiam i wrzucam dwie do trzech niedużych kul zanęty. Następnie dorzucam systematycznie, ale w bardzo małych ilościach. Jeśli brań nie ma, szybko przenoszę się na środkowy odcinek kanału. Jeśli łowisko na to pozwala, warto przejechać samochodem wzdłuż kanału i poobserwować innych wędkarzy. Wielu spławikowców podobnie szuka ryb i zatrzymują się tam, gdzie aktualnie coś bierze. Jesienią nigdy nie komponuję zanęt samodzielnie. Kupuję gotowe mieszanki. Sprawdzają mi się ciemne lub całkiem czarne, drobno zmielone zanęty na płoć. Nawet jeśli w kanale pojawiły się krąpie, to nie zmieniam zanęty. Miałem przypadki złowienia kilku ładnych leszczy, które pełne były czarnej płociowej zanęty. Kilogram mieszanki wystarcza na jedną wyprawę.\nWędkowanie w większych kanałach żeglugowych wygląda inaczej. „Duża woda” jest mniej chimeryczna, ale ryby są bardziej nieufne, a jesienią wymagają większej finezji. Wybieram spokojne odcinki łowiska, najczęściej środkowe, osłonięte od wiatru drzewami. Na większych kanałach zdarzają się większe ryby. Tu nęcę tradycyjnie, obficie. Na początku 5–7 średniej wielkości kul, a następnie donęcam wyłącznie pinkami z procy. Ryby pojawiają się po pewnym czasie, ale po 2–3 godzinach mogę liczyć nawet na kilka ładniejszych leszczy lub tłustych płoci. Duże kanały melioracyjne przypominają bardziej małe, spokojne rzeczki niż kopany ludzką ręką kanał. Spośród wszystkich kanałów te wydają się najmniej atrakcyjne. Jeśli w okolicy dostępne są wyłącznie zbiorniki z wodą stojącą, to warto odwiedzić okoliczne kanałki i zarzucić zestaw w odcinkach przyujściowych.\nJesienne wędkowanie jest finezyjne. Preferuję delikatny spławik, cienką żyłkę i mały haczyk. Jesienią nie stosuję gruntówki. Większość kanałów otaczają duże drzewa liściaste. Opadłe liście zalegają dno i tworzą dywan, którego ryby unikają. Dodatkową trudnością jest miękkie podłoże. Przy tradycyjnym gruntowaniu można nie zauważyć liści, dlatego po ustawieniu gruntu „na styk” (tzn. haczyk delikatnie muska dno) przepuszczam kilkakrotnie zestaw bez przynęty. Jeśli haczyk zaczepia o liście, podnoszę spławik do góry. Zauważyłem, że najlepsze brania są ok. 5 cm nad warstwą liści. Czasami jest to głębokość 15 do 20 cm mniejsza od głębokości łowiska. Rzadko można znaleźć pewne, twarde dno pozbawione jesiennych odpadków. Najpewniejsze jesienne metody to lekka przepływanka prostym batem. Jeszcze lepsze efekty daje zestaw skrócony, tzw. tyczka, lub (gdy nie ma wiatru) delikatna bolonka z 2–3-gramowym spławikiem. Metody gruntowe, bez spławika, najmniej sprawdzają się późną jesienią. Ryby biorą na tyle delikatnie, że trudno zauważyć branie na szczytówce. Na jesienne kanały przegotowuję spławiki z bardzo długą antenką, którą wyważam do ¼ wysokości. Brania nie są agresywne i trudne do zauważenia. Często spławik po prostu się zatrzymuje, przytopi lub wystaje zaledwie kilka milimetrów. Tak jesienią biorą nawet większe ryby. Sprawdzają się przynęty zwierzęce, delikatne. Ochotka, kolorowa pinka lub pojedynczy biały robak. Pamiętajmy, że okres, kiedy drzewa pozbywają się liści, a ptaki już odleciały, nie jest najlepszą porą dla spławikowców.\nTagi: porady wędkarskie, spławik, jesień, kanał, żeglugowy, melioracyjny, okoń, płoć, krąp, leszcz, zanęta, mieszanka, żyłka, haczyk, wędzisko, przepływanka, zestaw skrócony, bat, tyczka, bolonka\nNa początek płocie Przepływanka z marszu Relaks z gruntówką Podróż sentymentalna - Łeba


Pobudzeni: Skąd się wzięły hormony i jak kontrolują w zasadzie wszystko ebook pdf,mobi,epub - Randi Hutter Epstein - UpolujEbooka.pl\n3.83 / 5.00 (liczba ocen: 495)\nPobudzeni: Skąd się wzięły hormony i jak kontrolują w zasadzie wszystko od Randi Hutter Epstein możesz już bez przeszkód czytać w formie e-booka (pdf, epub, mobi) na swoim czytniku (np. kindle, pocketbook, onyx, kobo, inkbook).\nPobudzeni. Skąd się wzięły hormony i jak kontrolują w zasadzie wszystk to najnowsza popularnonaukowa książka Wydawnictwa Marginesy. Niesamowita podróż wgłąb ludzkiego ciała, zaczynająca się od prostych pytań: skąd się wzięły hormony? Dlaczego kontrolują całe nasze życie? Choć wciąż wielu nie zdaje sobie z tego sprawy, hormony wpływają między innymi na zdrowy sen, metabolizm, układ odpornościowy i udane życie seksualne. A to zaledwie początek, bowiem kontrolują… w zasadzie wszystko. Jaka jest ich historia? Kto pierwszy zdefiniował pojęcie “hormon” i zastosował terapię hormonalną? Jaką drogę jako ludzkość musieliśmy przejść, by być w tym miejscu, co teraz?\nPobudzeni to rzeczowa opowieść o tym, że ludzie są zaledwie marionetkami, w “rękach” hormonów. To adrenalina, estrogen, okscytocyna czy kortyzon władają całym naszym codziennym życiem. To przez hormony jesteśmy szczęśliwy, smutni, pobudzeni, zmęczeni czy nawet… zdolni do zabójstwa! To ich nadmiar lub brak decyduje o tym, jak funkcjonujemy w społeczeństwie, w związkach, jakie mamy samopoczucie. Ogromną zaletą tej książki jest poruszenie tematów tak aktualnych i wciąż trudnych – jednym z nich jest menopauza, drugim zmiana płci. To terminy ogólnie znane, ale wciąż uważane za tabu. Randi Hutter Epstein przedstawia je obiektywnie i naukowo.


profilaktyka – lekarz dla dzieci\nJak przetrwać sezon infekcyjny? 8 najczęstszych powodów, dla których dzieci znowu chorują.\n2 października, 2017 2 października, 2017 Dodaj komentarz\nRozpoczął się sezon infekcyjny. Twoje dziecko mogło już przebyć infekcję dróg oddechowych. Najczęstszą jest przeziębienie, czyli niegroźna infekcja wirusowa. Czasem nie da się uniknąć zachorowania. Możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania u dziecka, jeśli poznasz tych 8 najczęstszych powodów, dla których dzieci się zarażają. Ma kontakt z chorymi. Chory, z którym kontaktuje się twoje dziecko to…… Czytaj dalej Jak przetrwać sezon infekcyjny? 8 najczęstszych powodów, dla których dzieci znowu chorują.\ndzieckoinfekcjaprofilaktykazdrowy styl życia\nLekarskie sposoby na oswojenie lęku u dziecka, które boi się wizyty u pediatry.\n7 września, 2017 17 września, 2017 Dodaj komentarz\nMoich 10 sposobów na oswojenie lęku u dziecka: 1. Uśmiech. Buduje zaufanie i wprowadza ciepłą atmosferę. Jest punktem wyjścia do stworzenia relacji. Musi być szczery, bo dzieci doskonale odczytują fałsz. 2. Witam się z dzieckiem. Czasem „cześć”, czasem zbicie piątki. A czasem „dzień dobry”. Kilkorgu dzieciom pozwoliłam usiąść przy biurku. Jedno ściągałam z szyi,…… Czytaj dalej Lekarskie sposoby na oswojenie lęku u dziecka, które boi się wizyty u pediatry.\nOjciec nastolatki przyszedł do gabinetu pediatrycznego po zwolnienie z w-fu dla córki. Co usłyszał?\n25 sierpnia, 2017 25 sierpnia, 2017 Dodaj komentarz\nWkrótce dzieci rozpoczynają nowy rok szkolny. Lekarze spodziewają się wizyt rodziców po … zwolnienia z zajęć wychowania fizycznego.\ndzieckolekarzPOZprofilaktykasportszkoławychowanie fizycznewysiłek fizycznyzwolnienie z w-f\nJakie zasady profilaktyki pomogą zapobiec udarowi cieplnemu u dziecka?\n4 sierpnia, 2017 Dodaj komentarz\nPierwsza reguła profilaktyki mówi, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Udar cieplny jest tego jaskrawym przykładem. Zapobieganie jest dość łatwe. Leczenie trudne i nie zawsze skuteczne. Przegrzanie – kiedy się spodziewać? Odbierałam kiedyś moją córkę z przedszkolnego placu zabaw. W pełnym słońcu biegała ubrana w welurową bluzę z długim rękawem i kapturem. Zobaczyłam ją i…… Czytaj dalej Jakie zasady profilaktyki pomogą zapobiec udarowi cieplnemu u dziecka?\ndzieckoodwodnienieprofilaktykaprzebywanie na słońcuprzegrzanieudar cieplnyzasada profilaktyki\nVKDB zagraża życiu noworodków! A wystarczy podać witaminę K, po urodzeniu.\n28 czerwca, 2017 17 września, 2017 Dodaj komentarz\nNajgroźniejsza jest późna postać VKDB. Dotyczy dzieci od 2. tygodnia do 6. miesiąca życia. W tej postaci najczęściej dochodzi do krwawienia środczaszkowego będącego bezpośrednim zagrożeniem życia. Podaż witaminy K u dziecka znajduje swoje odzwierciedlenie w literze prawa. . Zgodnie z obowiązującymi standardami, podaje się ją dziecku w ciągu pierwszych sześciu godzin po urodzeniu, w…… Czytaj dalej VKDB zagraża życiu noworodków! A wystarczy podać witaminę K, po urodzeniu.\nchoroba krwotoczna noworodkówdzieckonoworodekpediatraprofilaktykavitamin K deficiency bloodVKDBwitamina K\nStwórz darmową stronę albo bloga na WordPress.com. Autor motywu: WordPress.com.\tlekarz dla dzieci


Jak naturalnie wzmocnić odporność organizmu? - algi Spirulina i Chlorella\nStrona główna/Zdrowie/Jak naturalnie wzmocnić odporność organizmu?\n5. Zdrowe nawyki żywieniowe.\nCo szkodzi naszej odporności?\nNa wysoką odporność organizmu ma wpływ wiele czynników. Należy do nich m.in:\nNie każdy zdaje sobie sprawę, że nasze wewnętrzne mechanizmy obronne w dużym stopniu opierają się na codziennej diecie. W związku z tym tak istotne jest komponowanie codziennych posiłków. Przede wszystkim należy unikać jedzenia typu fast-food oraz innych ciężkostrawnych dań. Należy pamiętać również, aby zawsze w ciągu dnia pojawił się ciepły posiłek.\nJak naturalnie wzmocnić odporność? Zadbać o odpowiednią ilość snu. Niewyspanie i przemęczenie sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na różnego rodzaju infekcje. Ponadto sen wpływa również na ogólne samopoczucie, witalność oraz wygląd zewnętrzny.\nŻycie w ciągłym biegu oraz stresujące sytuacje w ciągu dnia znacząco wpływają na odporność organizmu. Jak wiadomo układ odpornościowy ściśle powiązany jest z systemem nerwowym, dlatego brak wypoczynku zmniejsza sprawność sił obronnych.\nOczywiście stresu nie da się unikać w 100%, jednak należy nauczyć się z nim radzić. Dlatego też warto wyznaczyć sobie w ciągu dnia kilkanaście minut na relaks i wyciszenie.\nRuch na świeżym powietrzu nie tylko wzmocni odporność organizmu, ale również zniweluje negatywne skutki stresu i pozytywnie wpłynie na naszą sylwetkę. Wybór aktywności jest szeroki, można postawić m.in. na bieganie, spacer, jazdę na rowerze czy rolkach, pływanie, a także siłownię.\nZawsze należy dbać o to jak odżywiamy się każdego dnia, a szczególnie wtedy gdy nasza odporność wymaga wzmocnienia. W diecie wzmacniającej układ immunologiczny powinny znaleźć się przede wszystkim antyoksydanty, którym zadaniem jest redukcja wolnych rodników wpływających na jej obniżenie. W związku z tym do jadłospisu należy włączać produkty z dużą zawartością witaminy A, C, i E. Dobrym źródłem tych związków jest: marchewka, szpinak, brokuły, papryka, pomidory, porzeczka i truskawki. Idealnym produktem na poprawę odporności są również kiszonki (ogórki kiszone, kapusta kiszona). Stanowią one źródło witaminy C, kwasu mlekowego oraz probiotyków, które wzmacniają naturalną florę bakteryjną układu pokarmowego.\nWarto, aby w diecie znalazły się również produkty tj. czosnek, cebula, imbir oraz miód. Zawierają one duże ilości przeciwutleniaczy, wykazują właściwości antybakteryjne i rozgrzewające, chroniąc organizm przed atakiem wszelkich drobnoustrojów.\nZdrowe nawyki żywieniowe to temat obejmujący również odpowiednie odżywianie. Mowa tu przede wszystkim o spożywaniu śniadania czyli pierwszego i zarazem najważniejszego posiłku w ciągu dnia. Organizm do posiadania dobrego samopoczucia potrzebuje pokładów energii, a tę pozyskuje właśnie z pożywienia. Śniadanie powinno się zjeść do 1 godziny po wstaniu z łóżka. W sezonie jesienno-zimowym powinno być one rozgrzewające i sycące, jednak nie obciążające układu pokarmowego.\nAby odporność organizmu była nieustannie w dobrej kondycji należy wiedzieć jakie produkty mogą jej szkodzić.W związku z tym należy z codziennego jadłospisu wyeliminować żywność wysoce przetworzoną oraz zawierającą tłuszcze trans. Niepożądanym produktem jest również cukier, którego nadmierna ilość w organizmie osłabia funkcje leukocytów, spowalniając tym odpowiedź immunologiczną.\nmigasniggas 30 marca 2020 w 21:13- Odpowiedz\nOdkąd mam wolne na uczelni to naturalne wzmacnianie odporności przychodzi mi z łatwością.\nMBC 29 marca 2020 w 20:26- Odpowiedz\nWażny artykuł. Praktycznie każdy z tych punktów zaniedbuję, może poza aktywnością fizyczną. Chyba czas na zmiany, a z pewnością chciałbym zacząć się zdrowo odżywiać i nie jadać w fast foodach 😉\nNicola 29 marca 2020 w 14:02- Odpowiedz\nImbir, czosnek, miód, kurkuma – dla mnie idealne produkty 🙂\nZapowiedz 29 marca 2020 w 12:22- Odpowiedz\nA ja właśnie zawsze znajdę czas na zdrowy tryb zycia i po prostu się do tego stosuję. Głównie dlatego, że jeszcze niedawno moje zdrowie podupadło dlatego, że byłam obojetna na wiele rzeczy i doczekałam się miedzy innymi anemia, więc spirulina jest mi nieco znana. ? Teraz twierdzę, że zdrowie i zycie mam jedno i zawsze najpierw je stawiam na 1 miejscu. ?\nIrena 29 marca 2020 w 11:43- Odpowiedz\nU mnie ze spaniem fatalnie, natomiast od dawna wyeliminowalam cukier z diety.\nOdpowiednie odzywianie, ruch i sen chyba najbardziej wzmacniaja organizm.\nWiktoria 20 sierpnia 2019 w 11:49- Odpowiedz\nBardzo cenne porady. U mnie bardzo brakuje czasu na sen.\nMaciej Pawlik 18 sierpnia 2019 w 22:37- Odpowiedz\nWszystko brzmi tak łatwo, jak się siedzi przed komputerem 🙂\nSylwia R 18 sierpnia 2019 w 12:56- Odpowiedz\nNiestety… Cukier jest prawie wszędzie w produktach ze sklepu. Ja ostatnio zaczęłam się lepiej odżywiać i faktycznie widzę efekty… Ze spaniem jest gorzej… I planuje zacząć znów biegać ????♀


TEMAT: Jazda konna - Norwegia\nJazda konna 3 Lat, 2 Miesięcy temu\nTakiego tematu chyba jeszcze tutaj nie było\nWłaśnie przyjechałam do Oslo i chciałabym kontynuować naukę jazdy konnej, niestety kompletnie nie znam tutejszych możliwości. Może ktoś z was już jeździ i ma obeznany temat, mógłby doradzić która stajnia jest najlepsza, jakie są ceny i czy istnieje coś takiego jak „praca po jeździe”. A może znacie jakiś polskich instruktorów którzy byliby w stanie mnie poprowadzić??\nOdp.:Jazda konna 2 Lat, 10 Miesięcy temu\nOklaski: 1 Nie wiem jak jest w okolicach Oslo, bo ja mieszkam w pobliżu Stavanger, ale sama jeżdżę za darmo, a raczej mam konia w treningu, którego przygotowuję do startów. Wszystko zależy od tego na jakim jesteś poziomie. Ja już jeżdżę kopę lat, dlatego załatwiłam to sobie bez problemu, ale myślę, że możesz popytać , czy istnieje możliwość nauki za pracę, bo niestety jeździectwo tutaj to dość drogi sport. Myślę, że w niewielkiej stajni nie powinno być problemu. Najlepiej u prywaciarza. Loguj się\nWykaz for Forum ogólne Grupy zainteresowań Kategorie Forum ogólne\n... Tematy techniczne ... Praca, biznes, podatki, formalności i urzędy


Zielonka - powiat bydgoski\nAgroturystyka – forma wypoczynku w warunkach zbliżonych do wiejskich. Może być połączona z pracą u osoby zapewniającej nocleg. Traktowana jako alternatywne do rolnictwa źródło dochodu mieszkańców wsi.Lipsk (niem. Leipzig; górnołuż. Lipsk; czes. Lipsko; łac. Lipsia) – miasto na prawach powiatu, najliczniejszy ośrodek Saksonii i drugi, po Berlinie, Niemiec wschodnich. Miasto należy do aglomeracji Lipsk-Halle, która liczy ok. 996 100 mieszkańców (2009).\nPoniżej podano wybrane informacje statystyczne dotyczące wsi Zielonka na podstawie Banku Danych Lokalnych GUS.\nNarodowy Spis Powszechny 2002 wykazał, że we wsi Zielonka mieszkało 588 osób w 184 gospodarstwach domowych. 35% populacji posiadało wykształcenie wyższe lub średnie. We wsi znajdowało się 138 budynków ze 148 mieszkaniami, z których prawie połowa posiadała 5 izb lub więcej. 21% mieszkań pochodziło sprzed 1945 roku, zaś 54% wzniesiono w latach 1989-2002.\nSzarwark – przymusowe świadczenie nakładane na ludność wiejską w postaci robót publicznych, głównie na rzecz budowy i utrzymania dróg, mostów, wałów przeciwpowodziowych i urządzeń wodnych.Pomnik przyrody – prawnie chroniony twór przyrody, szczególnie cenny ze względów naukowych, zabytkowych, kulturowych i innych.\nNarodowy Spis Powszechny 2011 odnotował 1074 mieszkańców Zielonki. W 2013 r. działalność gospodarczą prowadziło 188 podmiotów, w tym 167 osób fizycznych, 21 osób prawnych, 10 spółek handlowych (w tym 3 z udziałem kapitału zagranicznego). Dominowały małe przedsiębiorstwa (0-9 osób). Jedno przedsiębiorstwo zatrudniało powyżej 50 osób, a 6 w granicach 10-49 osób.\nPrzyłęki – wieś w Polsce położona w województwie kujawsko-pomorskim, w powiecie bydgoskim, w gminie Białe Błota.III wojna północna (wielka wojna północna) toczyła się w latach 1700-1721 pomiędzy Królestwem Danii i Norwegii, Rosją, Saksonią, Prusami i Hanowerem (od 1715) z jednej strony a Szwecją z drugiej. Rzeczpospolita Obojga Narodów formalnie pozostawała neutralna aż do 1704 roku, ale faktycznie znaczna część walk toczyła się na jej terytorium i jej kosztem już od 1700 roku. Zakończyła się podpisaniem pokoju w Nystad, w wyniku którego wzrosło znaczenie Rosji, a Szwecja utraciła status europejskiego mocarstwa.\nW latach 2008-2013 oddano do użytku tylko 149 mieszkań – wszystkie w budownictwie indywidualnym. Stanowiło to 10% nowych mieszkań wzniesionych w tym czasie w całej gminie, lecz w kontekście lokalnym – więcej, niż wszystkie mieszkania w poprzednich okresach razem wzięte.\nZielonka, Zielonka Nowa, Zielonka Pasłęcka, Zielonka Stara\nOsoba prawna – jeden z rodzajów podmiotów prawa cywilnego. Osobę prawną definiuje się zazwyczaj jako trwałe zespolenie ludzi i środków materialnych w celu realizacji określonych zadań, wyodrębnione w postaci jednostki organizacyjnej wyposażonej przez prawo (przepisy prawa cywilnego) w osobowość prawną. Taka jednostka organizacyjna ma wtedy pełnię podmiotowości prawnej, w szczególności nabywa zdolność prawną oraz zdolność do czynności prawnych (oraz odpowiednio zdolność sądową i procesową).II Rzeczpospolita (II RP) – Rzeczpospolita Polska w latach 1918–1945, od odzyskania suwerenności państwowej w 1918 do wycofania uznania międzynarodowego dla Rządu RP na uchodźstwie w konsekwencji wykonania porozumień między mocarstwami wielkiej trójki na konferencji jałtańskiej w 1945.\nZielonka Pasłęcka – wieś w Polsce położona w województwie warmińsko-mazurskim, w powiecie elbląskim, w gminie Pasłęk przy trasie linii kolejowej Elbląg-Olsztyn i w pobliżu drogi krajowej nr 7E77. Wieś jest siedzibą sołectwa Zielonka Pasłęcka w którego skład wchodzą również miejscowości Kielminek, Wójtowizna i zabudowania stacji kolejowej PKP Zielonka Pasłęcka.\nNarodowy Spis Powszechny Ludności i Mieszkań 2011 został przeprowadzony w 2011 roku, przez Prezesa Głównego Urzędu Statystycznego na podstawie ustawy z 2010 roku o Narodowym Spisie Powszechnym Ludności i Mieszkań w 2011 roku. Był prowadzony na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej od dnia 1 kwietnia do dnia 30 czerwca 2011, według stanu na koniec dnia 31 marca 2011.\nPrądki – wieś w Polsce położona w województwie kujawsko-pomorskim, w powiecie bydgoskim, w gminie Białe Błota. Założona w 1746 przez osadników olęderskich .


Zabójstwo w Małopolsce. Nie żyje pięcioletnia dziewczynka! Trwa śledztwo | Niezależna\nZabójstwo w Małopolsce. Nie żyje pięcioletnia…\nPOLSKA / WIADOMOŚĆ / 22.05.2020, godz. 15:59\nZabójstwo w Małopolsce. Nie żyje pięcioletnia dziewczynka! Trwa śledztwo\nProkuratura Rejonowa w Chrzanowie prowadzi postępowanie dotyczące zabójstwa pięcioletniej dziewczynki z Zagórza. W związku ze sprawą zatrzymana została matka dziecka.\nZawiadomiona została policja i prokuratura, a na miejscu, z udziałem techników kryminalistyki i biegłego lekarza sądowego, przeprowadzone zostały prokuratorskie oględziny. Jak przekazał prok. Hnatko, zabezpieczono tam "liczne ślady kryminalistyczne". Z kolei ciało dziecka przekazano do Zakładu Medycyny Sądowej CM UJ w Krakowie, celem przeprowadzenia sekcji; zlecono także wykonanie badań toksykologicznych.\nMatka zmarłej dziewczynki Monika R. została zatrzymana procesowo; zabezpieczono także jej odzież. Z uwagi na obrażenia ciała, kobieta przewieziona została do szpitala powiatowego. "Wymagała interwencji chirurgicznej" - wskazał prok. Hnatko. Od kobiety pobrano również krew do badania na obecność alkoholu lub substancji odurzających.\n- Nadal nie można wykonać czynności procesowych z udziałem zatrzymanej - z uwagi na proces terapeutyczny. Nie uzyskano informacji, kiedy czynności takie mogą zostać wykonane\n- wyjaśnił rzecznik. Jak dodał, prokurator prowadzący może je przeprowadzić na terenie szpitala.


Premier spotka się z RPP\nPo listopadowym posiedzeniu Rady Polityki Pieniężnej premier Kazimierz Marcinkiewicz spotka się z RPP, a być może także z zarządem Narodowego Banku Polskiego. »\nBez wysokiego wzrostu deficyt zagrożony\nMożliwe, że w 2007 nie uda się osiągnąć deficytu budżetowego na poziomie 3 proc. PKB, jeśli wzrost gospodarczy nie będzie odpowiednio wysoki - powiedział na spotkaniu z analitykami premier Kazimierz Marcinkiewicz. »\nZmiany w podatkach od 2007 roku\nRząd zamierza wprowadzić zmiany w systemie podatkowym od 2007 roku, a ich plan przedstawi wiosną przyszłego roku - poinformował premier Kazimierz Marcinkiewicz na spotkaniu z analitykami. »\nWzrósł wskaźnik wyprzedzający koniunktury\nWskaźnik wyprzedzający koniunktury informujący o przyszłych tendencjach w gospodarce wzrósł w październiku o 2,5 pkt - poinformowało Bureau for Investments and Economic Cycles (BIEC). »


Na czym polega ulepszanie swojego życia?Energia dopasowuje się do Twojej świadomości. | Energia dopasowuje się do Twojej świadomości.\nPosted on 22-08-2016 by Elżbieta Wolna (Maszke)\nWiesz na czym polega ulepszanie swojego życia? Na budowaniu nowych, lepszych, pozytywniejszych przekonań na różne tematy. Na temat siebie, życia, miłości, pracy, pieniędzy, szczęścia.\nAfirmujemy całe życie, ważne aby afirmować pozytywnie i świadomie. Przekonania to nic innego jak wkodowany w twoją podświadomość program. Jeśli twoje życie nie jest takie jakie chcesz, możesz siłą swojej woli wgrać w swój umysł nowy, ulepszy, pozytywny program.\nJako że żyjesz w ogromnym polu energii i sam jesteś energetycznym generatorem twój ulepszony program, będzie przyciągał do twojego przyszłego doświadczenia pozytywne aspekty doświadczeń, ponieważ po zmianie twoich przekonań na dany temat, zmieni się energia jaką emanujesz.\nBO CZAS NA ZMIANY JEST TERAZ. MOJA KURSANTKA NAPISAŁA MI TRAFNE SŁOWA:\n“Nawet jeśli mamy sporo wiedzy o działaniu PP i wiemy teoretycznie jak tworzyć swoja rzeczywistość, to jednak codzienność nas przygasza i zapominamy o celowym tworzeniu lub myślimy, że brakuje na to czasu. Przysyłane przez Ciebie zadania zmuszają nas do koncentracji pozytywnej na tych rzeczach na których nam zależy. Podczas wykonywania tych zadań tworzymy mnóstwo wysokowibracyjnych zdań, wprawiamy sie w stan ekscytacji i wtedy właśnie radośnie tworzymy!!!\nDLATEGO WŁAŚNIE POWSTAŁY MOJE SZKOLENIA – ABY WYRWAĆ CIĘ Z RUTYNY CODZIENNOŚCI I POKAZAĆ JAK ZA POMOCĄ PROSTYCH ZADAŃ, ZACZĄĆ ŚWIADOMIE TWORZYĆ.\nPrzeczytaj co dla ciebie przygotowałam: http://prawo-przyciagania.maszke.pl/\n← Marzenia z przeszłości są moją rzeczywistością, marzenia z teraźniejszości także nią będą!\nRadość, zaufanie, dobro →


Przed i po: Wyremontowany dom rybaka - Inne - 2022\nPrzed i po: Wyremontowany dom rybaka\nW centrum Figueras, małego miasteczka położonego w asturskiej radzie Castropol, Maria odkryła z rodziną kamienny dom z ponad stuletnią historią, który został opuszczony na kilka lat. „Od samego początku i pomimo jego stanu stwierdziliśmy, że ma dobre możliwości, ponieważ jest bardzo jasny. Dwie fasady z oknami mają słońce zarówno rano, jak i po południu”, wyjaśnia ten projektant wnętrz z dobrym okiem, który wiedział, jak patrzeć dalej dżdżownic wiązek, mało funkcjonalnego rozkładu, niskich i zakrytych sufitów z ciemnego drewna, słabo oświetlonych wnętrz i wilgotności.\nReforma została zakończona. „Pierwszą rzeczą, którą zaproponowaliśmy, była zmiana rozmieszczenia całego domu, przeniesienie kuchni na parter, pokoi na pierwsze wraz z dwiema łazienkami i patio, salonu na trzecim poziomie (bardziej jasne i ciepłe) oraz wreszcie strych na strychu ”. Wejście z kuchnią było przestrzenią, która sprawiała więcej problemów, „z powodu niskiej wysokości, braku belek i słabego światła, ponieważ wchodziła przez drzwi wejściowe i okno. Przestrzeń z niewielką gracją”, mówi. Udało jej się nadać światło i charakter, obniżając podłogi, pozostawiając kamień w polu widzenia i umieszczając niebiesko-białą szachownicę, aby uczynić go szerszym wizualnie.\nW pozostałej części domu pomalował ściany i sufity złamaną bielą, aby były wyraźniejsze, zburzył ścianki działowe, aby otworzyć pokoje, zaprojektował niektóre elementy, które dostosowują się do pierwotnego układu domu i wykorzystują każdy kąt. Dekoracja jest ciepła i przyjazna, z mrugnięciami w stylu rustykalnym i dużą ilością drewna, które zostało zaktualizowane o bardziej aktualne i odważne materiały i grafiki. Idealny dom do rozłączenia.\nReklama - czytaj dalej Zacznij od nowa\nZa tymi drzwiami znajduje się dom, który odnowiła nasza czytelniczka i projektantka wnętrz María Díaz.\nJak morze, niebieski\nDrzwi wejściowe pomalowano na niebiesko, pasując do kuchni, a przezroczyste kryształy umieszczono, aby uzyskać więcej światła. Na tym piętrze oprócz wejścia znajduje się kuchnia.\nTen pokój był bardzo niski, więc poziom gruntu został obniżony. W części biurowej stary stolik i krzesła zakupione w Mercantic, w Sant Cugat (Barcelona) i lampach Faro.\nMeble kuchenne zostały wykonane na miarę u cieśli w okolicy według projektu właściciela. Kamień został odsłonięty, aby dać odrobinę ciepła.\nKuchnia była całkowicie izolowana, aby chronić ją przed wilgocią i zimnem. Zlew pochodzi z Ikei, kran z Leroy Merlin, a kinkiety zostały zakupione w Ikei.\nPod schodami umieszczono spiżarnię z drzwiami kratowymi, aby powietrze mogło dostać się „w miejscu takim jak Asturia, przy tak dużej wilgotności, ważne jest” - wyjaśnia María.\nWybrano podłogę w szachownicę, ponieważ wizualnie poszerza przestrzeń, a stopnie zostały pokryte drewnem sosnowym, aby pasowały do blatu.\nZnajdziemy tu dwie sypialnie i łazienkę.\nSufity, podobnie jak w pozostałej części domu, pomalowano na biało, aby odjąć ciemność od drewna.\nPonownie odwiedzono obszar wiejski\nPasiasty papier Leroy Merlin i kuźnia Ikei dodają charakteru.\nDystrybucja została całkowicie zmieniona, a partycja dystrybutora została przerobiona, aby zwiększyć jej szerokość.\nAby zyskać miejsce, zlew umieszczono w oknie, a lustro w okiennicach. Ręcznie malowana umywalka pochodzi od rzemieślnika, a na dole wykonano szafę, malując drzwi pasujące do belek. Ściana została obłożona zielonymi geometrycznymi motywami kwiatowymi z intencją włączenia patio widzianego przez okno. Tapeta pochodzi z Equipodrt, a kran z Leroy Merlin.\nDrzwi zmieniono na lite, szare drewno. W łazience jest szkło, aby je odróżnić.\nZ sosnowym łóżkiem i lampą Lucy Oli. Aby zoptymalizować przestrzeń, wykonano szafę z dwiema przegrodami z płyt gipsowych i lakierowanymi sosnowymi półkami.\nZmieniono także drzwi na patio, powiększono otwór, aby uzyskać więcej światła, a wraz ze stolarzem zaprojektowano drzwi do żaluzji ze szkłem z drewna iroko,\nNa dziedzińcu usunięto dach, a podłogę zmieniono na nierówną łupek, typową dla tego obszaru.\nObok patio znajduje się łazienka z kamiennymi ścianami.\nPrysznic ma podłogę z łupków, podobnie jak reszta pokoju.\n7 cm sosnowy blat z umywalką.\nKran pochodzi od Leroy Merlin\nDystrybutor Ostatnie piętro\nNa trzecim piętrze został podniesiony salon domu, przestrzeń na jednym piętrze, bardzo jasna i z belkami kasztanowca. Wykonano płytę gipsowo-kartonową na telewizor, integrując ją z małym regałem na książki, pozostawiając miejsce z tyłu na szafę.\nNocna niebieska aksamitna sofa pochodzi z Maison du monde.\nRysunki wykonał artysta Felipe Talo z Berlina.\nSofa pochodzi od firmy Dareels, „ważne było, aby była modułowa, ponieważ schody są bardzo wąskie, a okna są bardzo małe, więc nie można było podnieść dużej sofy, gdyby nie była modułowa” - wyjaśnia Maria.\nKrzesło Emmanuelle zakupione w Decoraction z poduszkami Gancedo i dywanem Marrakech.\nNarzuty w paski pochodzą od El Corte Inglés.\nWejście wcześniej Odbiornik wcześniej Kuchnia wcześniej W hali wcześniej Sprzedawca wcześniej Jedna z sypialni wcześniej Przedtem Jedne z drzwi wcześniej Drabina wcześniej Wcześniejsza sypialnia Dach wcześniej\nCiemne drewno optycznie obniżyło go,\nZostał przywrócony i zachowany\nPoddasze wcześniej Lounge przed Przedtem Jard wcześniej\nZ dachem i pełną wilgocią.\nWideo: Drzewo runęło na matkę z dzieckiem. Sześciomiesięczna Lilianka nie żyje UWAGA! TVN (Czerwiec 2022).\nNie widzę w tym sensie.\nCzy mogę zapytać u twojego miejsca?\nMoim zdaniem są w błędzie. Napisz do mnie na PW, mów.\nCopyright 2022 \_ Przed i po: Wyremontowany dom rybaka...


Jak sformatować przypis do witryny\nCytowanie źródeł w profesjonalnym dokumencie, takim jak biznesplan lub propozycja, ma kluczowe znaczenie dla wspierania oryginalnych koncepcji i budowania wiarygodności wśród czytelników, takich jak współpracownicy lub przyszli klienci. W przypadku cytowania strony internetowej w stylu Modern Language Association (MLA) lub University of Chicago, informacje przypisu są umieszczane na dole strony. Jednak format przypisów różni się w przypadku stylu MLA i stylu Chicago. Ponadto format może się różnić w zależności od tego, czy cytujesz artykuł na stronie internetowej, czy w całej witrynie.\nCytowanie strony internetowej w przypisach\nNiezależnie od tego, czy przygotowujesz propozycję biznesową, czy artykuł, który Twoja firma zamierza przesłać do oficjalnej publikacji, takiej jak czasopismo naukowe lub biznesowe, prawdopodobnie będziesz częściowo polegać na niektórych danych z Internetu. Przecież internet zapewnia łatwy dostęp do najnowszych wersji wszystkiego, od danych firmowych po opublikowane badania i opinie.\nJeśli zamierzasz zacytować witrynę internetową w oficjalnym dokumencie, prawdopodobnie zechcesz dodać przypis z odsyłaczem do witryny, aby inni wiedzieli, skąd masz dane i mogą je samodzielnie zbadać. Sprawdź, jakiego formatu przypisu chcą Twoi wydawcy lub jak wygląda styl domu Twojej firmy. Niektóre popularne formaty, o które możesz zostać poproszony, to MLA i format Chicago Manual of Style.\nZwróć uwagę, że reguły przypisów są często inne w przypadku bibliografii wymieniającej źródła na końcu książki lub dokumentu.\nKorzystanie z formatu przypisów MLA\nWpisz nazwisko autora\nWpisz nazwisko autora, jeśli jest dostępne. Najpierw wypisz nazwisko autora, wstaw przecinek, a następnie wpisz imię. Umieść kropkę po nazwisku autora.\nDodaj nazwę strony internetowej\nWprowadź nazwę strony internetowej lub artykułu w cudzysłowie, zakończoną kropką w cudzysłowie.\nDodaj ogólną nazwę witryny internetowej\nWpisz nazwę całej witryny kursywą. Umieść przecinek po nazwie witryny internetowej lub strony internetowej zapisanej kursywą.\nWprowadź datę publikacji\nJeśli znasz datę publikacji, dodaj ją w formacie dzień-miesiąc-rok (na przykład 12 stycznia 2019 r.), A po niej przecinek. Jeśli nie znasz daty publikacji, pomiń ten krok.\nDodaj adres URL witryny\nWpisz adres URL witryny, pomijając początkowy „http” lub „https”. Na przykład wpisz www.example.com/index.html, a po nim kropkę.\nDodaj datę dostępu\nJeśli nie znasz daty publikacji, wprowadź datę uzyskania dostępu do witryny poprzedzoną słowem „Dostęp”. To ostatnia informacja zawarta w cytacie na stronie. Podaj datę dostępu w formacie dzień-miesiąc-rok.\nOto przykład przypisu dla pełnego cytatu z sieci:\nWiener-Bronner, Danielle. „Coca-Cola wprowadza nowy smak, aby klienci go nie zostawiali”. CNN , 8 lutego 2019 r., Www.cnn.com/2019/02/08/business/coca-cola-new-flavor/index.html.\nUżywanie stylu Chicago\nWprowadź nazwisko autora\nWpisz imię autora, spację, nazwisko i przecinek. Jeśli witryna nie zawiera nazwiska autora, przejdź do kroku 2.\nDodaj tytuł strony internetowej\nWprowadź tytuł strony internetowej, po którym następuje przecinek. Umieść tytuł strony sieci Web w cudzysłowie.\nDodaj nazwę witryny lub organizacji\nWpisz nazwę organizacji lub nazwę strony internetowej, po której następuje przecinek.\nZapisz datę publikacji\nWprowadź datę opublikowania strony internetowej, po której następuje przecinek. Podaj datę w formacie dzień miesiąca i roku, na przykład „1 sierpnia 2018 r.”. Jeśli wiesz, że strona była modyfikowana w czasie, wprowadź ostatnią datę modyfikacji. Wprowadź datę uzyskania dostępu do strony internetowej, jeśli data publikacji i modyfikacji jest nieznana.\nDodaj adres internetowy\nWpisz pełny adres URL witryny, do której się odnosisz. Umieść prefiks „//” na początku cytowania adresu URL. Wstaw kropkę na końcu adresu strony internetowej. Oto przykład pełnego cytowania z witryny:\nDanielle Wiener-Bronner, „Coke wprowadza nowy smak, aby klienci go nie zostawili”, CNN, 8 lutego 2019 r., //Www.cnn.com/2019/02/08/business/coca-cola-new-flavor/ index.html.


Miód z pigwą #chrońmypszczoły\n» Miód z pigwą #chrońmypszczoły - 430 g\nMiód wielokwiatowy nektarowy z dodatkiem 2% liofilizowanej polskiej pigwy, czyli słodycz miodu przełamana kwaskowością owocu pigwy. Idealne dla fanów nieoczywistych smaków!\nMiód z pigwą powstał w ramach projektu Chrońmy Pszczoły - część dochodu z jego sprzedaży zostanie przeznaczona na sianie łąk kwietnych lub sadzenie drzew miododajnych.\nMiód z pigwą to limitowana edycja - ich ilość jest ograniczona. Ilustracje do serii miodów z dodatkami Chrońmy Pszczoły powstała we współpracy z projektantką Joanną Wójtowicz.\nmiód wielokwiatowy to moc cennych składników - pod względem składu chemicznego cechuje go duża różnorodność\njest szczególnie polecany w chorobach górnego układu oddechowego, w tym powodowanych alergiami (astma atopowa, katar sienny)\nmiód wielokwiatowy zawiera dużą ilość łatwo przyswajalnych cukrów prostych. Glukoza i fruktoza to naturalne cukry występujące w naturze, a więc czysta, naturalna energia dla organizmu!\ndodatek owocu pigwy sprawia, że zawartość słoika dostała dodatkowy zastrzyk witaminy C, której pigwa ma mnóstwo\nwitamina C jest silnym antyoksydantem, który wzmacnia odporność organizmu\nw procesie liofilizacji owoce pigwowca zatrzymują wszystkie wartości odżywcze świeżych owoców\npigwa działa antyoksydacyjnie, przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Zawiera również pektyny (czyli rozpuszczalny w wodzie błonnik pokarmowy)\nJak stosować miód z pigwą?


Czołg German Tiger/Abrams RTR 1:24 - najtaniej w SATAMAX -> Kliknij!\n» Czołg German Tiger/Abrams RTR 1:24\nPłyta podwozia - 04001\nPodkładka górnej płyty - 28008\n5,41 zł 5,03 zł\nSkrzydło Buggy 1/16 - 85016\n15,01 zł 13,95 zł\nŁożysko jednokierunkowe 14mm do szarpanki silnika GO.28 nitro - T10046\nPokrywa akumulatora ION\nHexy 17mm z pinami 101190 (4szt.)\nPółosie 83mm 2szt. 115294\nTRAXXAS 7015 - Słupki karoserii przód i tył\nCzołg German Tiger/Abrams RTR 1:24\nwybierz Czerwony Czarny Zielony Niebieski Pomarańczowy Fioletowy Żółty Biały\nKod produktu: UF/518\nNowy model zdalnie sterowanego czołgu, wykonany z duża dbałością o detale, dzięki czemu wygląda jak prawdziwa mini-maszyna! Prezentowanym czołgiem można sterować zdalnie w rożnych kierunkach między innymi: do przodu, do tyłu, skręt w prawo i skręt w lewo. Obracająca się o 300° wieżyczka oraz podnoszona i opuszczana lufa sprawią, że dosięgniesz przeciwnika w każdym miejscu.\nPonadto model wyposażono w efekty dźwiękowe m.in. wystrzałów karabinu maszynowego czy dźwięki pracy silnika, dzięki czemu poczujesz się jak operator prawdziwej maszyny! Model występuje w dwóch częstotliwościach: 27MHz oraz 40MHz. Kupując dwa modele o różnych częstotliwościach będziesz mógł organizować bitwy między dwoma czołgami. Istotą takiej gry jest trafne oddanie strzału w stronę przeciwnika i jak najszybsze pozbawienie go czterech żyć, które są wyrażone za pomocą zamontowanych nad lufą diod LED.\nWygrywa ten, kto zrobi więcej uników i okaże się lepszym strzelcem. Przegrany czołg wydaje charakterystyczne dźwięki i automatycznie się wyłącza. Modelem steruje się za pomocą bardzo łatwego w obsłudze nadajnika, do którego należy dokupić 2 szt baterii AA (zwykłe paluszki"), które również możesz kupić w naszym sklepie. "


5 podstawowych błędów w odchudzaniu - Mediblog\n5 podstawowych błędów w odchudzaniu\nOdchudzanie to proces, który wymaga nie tylko cierpliwości i zaangażowania, ale również odpowiedniej wiedzy, która wspomoże szybkie osiągnięcie efektów. Mimo zapoznania się z podstawowymi zasadami zdrowego odżywiania, wiele osób popełnia wciąż te same błędy, które w znaczny sposób odsuwają od osiągnięcia celu. Istnieje kilka działań, które zaliczane są do błędów powodujących efekt odwrotny do zamierzanego.\nZdrowe też tuczy\nStosowanie zamienników w diecie jest niezwykle ważne. Pozwala do urozmaicenie codziennego menu i dostarczanie odpowiednich składników odżywczych. Dietetycy zalecają wybieranie pieczywa pełnoziarnistego zamiast pszennego, picie wody, ziół lub świeżo wyciśniętych soków zamiast napojów gazowanych, duszenie lub gotowanie na parze zamiast pieczenia lub smażenia na oleju. To kilka drobnych zmian, które sprawiają, że odchudzanie staje się łatwiejsze i daje wymarzone rezultaty. Niestety wiele osób popełnia błąd myśląc, że takie zamienniki można spożywać w nieograniczonych ilościach. Nie można. Zdrowe dania, owoce i warzywa posiadają kalorie, których zbyt duża ilość powoduje nadwyżkę, a co za tym idzie dodatkowe kilogramy.\nZbyt mała lub zbyt duża aktywność fizyczna\nPójście w jedną lub drugą stronę może być zgubne. Treningi powinny być wykonywane 3 – 4 razy w tygodniu z przerwą nie dłuższą niż 3 dni. Warto wprowadzać urozmaicenia i korzystać z różnych form aktywności fizycznej tak, by rozgrzać i wprowadzić w ruch wszystkie mięśnie. Błędem jest zaliczanie do treningów codziennych prac domowych, zakupów lub pracy fizycznej.\nRestrykcyjna dieta i zbyt małe porcje\nTakie żywienie powoduje dostarczanie zbyt małej ilości składników odżywczych i kalorii niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Efektem tego jest spowolnienie metabolizmu, który bardzo trudno jest wprowadzić z powrotem na właściwe tory. Odrzucanie dużej ilości produktów wpływa również na psychikę i negatywne podejście do diety. To poważny błąd, który powoduje nieustanne powracanie i rezygnowanie z diety, wyjaśnia dietetyk z https://www.allecco.pl/. Coraz częściej zaleca się racjonalne odżywianie, które nie polega na eliminacji składników, a na zachowaniu odpowiednich proporcji.\nNiestety tego typu przekąski nie mają ze zdrowym odżywianiem nic wspólnego. Napis „fit” na opakowaniu nie oznacza wcale, że przekąska ma dobry skład. Bardzo często zdarza się, że ilość cukru i tłuszczu w tego typu składnikach jest niewiele mniejsza niż w przypadku zwykłych batonów. Najlepszym sposobem będą domowe wyroby – ciastka owsiane lub chrupki z ciecierzycy.\nŚniadanie jest równie ważne co obiad i kolacja. Nie wolno pomijać i zaniedbywać żadnego z tych posiłków. Wszystkie powinny być odpowiednio zbilansowane i dostarczać właściwą ilość kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczy. Brak śniadania ma ponadto negatywny wpływ nie tylko na wagę, ale również samopoczucie w ciągu dnia. Należy również wiedzieć, że mit jedzenia kolacji do godziny 18:00 już dawno został obalony. Najzdrowiej jest spożywać ostatni posiłek na 3 godziny przed snem i nie należy przejmować się tym, że kolacja jedzona jest o godzinie 21:00.\nTags: dieta,dietetyk,zdrowa dieta,zdrowie\nNa co dzień pracuje jako trener personalny w sieci siłowni w Katowicach. Dba o zdrowie, przywiązuje dużą wagę do odpowiedniej diety i trybu życia. Prywatnie ojciec dwóch małych córek.\nAutyzm — przyczyny, objawy i diagnostyka\nLeki doustne na ból głowy\nKupowanie leków w sieci – na co trzeba uważać?\n© 2019 Mediblog


Futsalowa kadra pokonała Norwegię. W poniedziałek rewanż – Chorzowianin.pl portal mieszkańców miasta\nFutsalowa kadra pokonała Norwegię. W poniedziałek rewanż\nSebastian Leszczak z Cleareksu zagrał w pierwszym z dwóch spotkań z Norwegią - w eliminacjach Euro 2022. Polacy zwyciężyli 3:0Fot. Adrian Ślązok\nSebastian Leszczak z Cleareksu Chorzów wystąpił w pierwszym z dwóch meczów z Norwegią, w ramach eliminacji Euro 2022. Biało-Czerwoni wygrali w Łodzi 3:0, a 8 marca ponownie zmierzą się z tym rywalem.\nReprezentacja Polski w futsalu odniosła pierwsze zwycięstwo w eliminacjach do Euro 2022. Po remisie 2:2 i porażce z Portugalią 0:3 podopieczni Błażeja Korczyńskiego pokonali w Łodzi Norwegię 3:0. Bramki zdobyli: Sebastian Grubalski z Constractu Lubawa oraz Michał Marek z Rekordu Bielsko-Biała (dwie).\nW spotkaniu w Łodzi wystąpił Sebastian Leszczak, najlepszy strzelec Cleareksu Chorzów. Choć mocno się starał, nie zdołał pokonać bramkarza skandynawskiej ekipy. Na początku drugiej połowy posłał piłkę w słupek.\nW poniedziałek – ponownie w łódzkiej Atlas Arenie, o godz. 17.30 – odbędzie się drugi mecz Polaków z Norwegami. Biało-Czerwoni znów będą wyraźnym faworytem. Wszystko wskazuje na to, że w walce o Euro 2022 kluczowe znaczenie będzie mieć kwietniowy dwumecz z Czechami (w Pradze i w Opolu).\nPrzypomnijmy, że z powodu kontuzji kolana w meczach z Norwegią nie może zagrać Mikołaj Zastawnik. Nieoficjalnie udało nam się ustalić, że zawodnik Cleareksu powinien wrócić na parkiet pod koniec marca.


Transport osób niepełnosprawnych - Oficjalna strona internetowa Miasta Kielce\nUsługa transportu specjalistycznego dla osób niepełnosprawnych – mieszkańców Kielc mających trudności w poruszaniu się\nTransport specjalistyczny dla osób niepełnosprawnych realizowany jest na terenie miasta Kielce i powiatu kieleckiego.\nUprawnionymi do korzystania z usług transportowych są osoby niepełnosprawne zamieszkałe na terenie miasta Kielce:\nPosiadające znaczny stopień niepełnosprawności wydany z tytułu:\nChorób neurologicznych (10-N),\nChorób narządu wzroku (04-O),\nPosiadające I grupę inwalidzką przyznaną przez stosowny organ,\nDzieci do 16. roku życia legitymujące się orzeczeniem o niepełnosprawności, łącznie ze wskazaniami konieczności stałej lub długotrwałej opieki lub pomocy innej osoby w związku ze znacznie ograniczoną możliwością samodzielnej egzystencji oraz konieczności stałego współudziału opiekuna dziecka w procesie jego leczenia, rehabilitacji i edukacji,\nZa zgodą kierownika Działu Usług Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie w Kielcach w wyjątkowych sytuacjach dopuszcza się możliwość korzystania z usług przez osoby z umiarkowanym stopniem niepełnosprawności z tytułu schorzeń narządu ruchu.\nUsługi transportu specjalistycznego dla osób niepełnosprawnych świadczone są:\nW dni robocze od 7.00 do 19.00,\nW soboty i niedzielę od 8.00 do 15.00, o ile w dniu roboczym poprzedzającym dzień wolny, do godziny 8.00 zgłoszone zostało zlecenie transportu.\nZlecenia transportu przyjmowane są wyłącznie przez dyspozytora pod numerem telefonu 534 799 972\nZapisy na realizację usługi transportowej odbywają się według kolejności zgłoszeń w dni robocze w godzinach od 7.00 do 15.00.\nZlecenia jednorazowe przyjmowane są z co najmniej 3-dniowym wyprzedzeniem.\nWysokość opłat za przejazd samochodem do przewozu osób niepełnosprawnych wynosi:\n10,80 zł (brutto) za pierwszą godzinę przejazdu,\n5,40 zł (brutto) za każde rozpoczęte 30 minut przejazdu.\nPodane ceny zawierają 8% VAT. Za każdy przejazd wystawiona zostanie faktura VAT, na podstawie której należy dokonać wpłaty na wskazane konto bankowe.\nUsługa transportu nie pełni funkcji transportu medycznego ani transportu sanitarnego.\nPełny Regulamin usług transportu specjalistycznego dla osób niepełnosprawnych – mieszkańców Kielc mających trudności w poruszaniu się, znajduje się poniżej:\nZarządzenie nr 25/2022 Dyrektora Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie w Kielcach z dnia 29 marca 2022 r. w sprawie wprowadzenia Regulaminu usług transportu specjalistycznego dla osób niepełnosprawnych – mieszkańców Kielc mających trudności w poruszaniu się.\n1. Zarządzenie nr 25_2022 Dyr. MOPR w sprawie Regulaminu usług transportu specjalistycznego dla osób niepełnosprawnyc.pdf PDF 216,94 KB


POLSKI WIRTUOZ - Aktualne wydarzenia z kraju i zagranicy - Wiadomo�ci.gazeta.pl\nWlk. Brytania: Polski wirtuoz nie musi ju� zarabia� miot��\n28-letni absolwent Katowickiej Akademii Muzycznej, pracuj�cy jako sprz�tacz na wydziale prawa uniwersytetu w Glasgow, z pocz�tkiem najbli�szego tygodnia rozpoczyna nowe �ycie profesjonalnego pianisty - napisa� w czwartek dziennik "The Scotsman".\nLions Club Patria zorganizowa� koncert dla "Orzeszka"\nWaldemar Malicki - znany polski pianista, wirtuoz i improwizator zagra dzi� w Teatrze Polskim podczas koncertu charytatywnego na rzecz Przedszkola Specjalnego "Orzeszek".\nMistrzostwa �wiata we freestyle motocrossie w Ergo Arenie! Od kilku lat fani freestyle motocrossu narzekali na brak imprez �wiatowego formatu w Polsce. Ale nied�ugo wirtuozi lot�w na motocyklach przyjad� do Polski w mistrzowskim wydaniu! Ju� w listopadzie Ergo Arena go�ci� b�dzie najlepszych zawodnik�w walcz�cych w NIGHT of the JUMPs - Mistrzostwach �wiata FIM w FMX. Urodzi� si� w Polsce. Mia� zosta� muzykiem, a jest jednym z najlepszych architekt�w na �wiecie\nFina� festiwali Muzyka w Starym Krakowie i Lwowie - w niedziel� koncertach by� komplet widz�w. Kilka razy musieli�my nawet - z powodu braku miejsca - odm�wi� melomanom wej�cia na wyst�py" - powiedzia� PAP Maciej Michalik z Fundacji Capella Cracoviensis, kt�ra organizuje polski festiwal. R�wnie� lwowski bli�niak imprezy zdoby� sobie liczn� publiczno��. "Na\nRusza Mi�dzynarodowy Festiwal Muzyki Organowej w Bielsku-Bia�ej klasycznych Franciszka Schuberta, Antonio Vivaldiego, Fryderyka Chopina oraz wirtuoza fletni Georgija Agratiny, kt�ry wyst�pi osobi�cie. Festiwal zako�czy w po�owie grudnia dwucz�ciowy koncertem, w czasie kt�rego b�dzie mo�na us�ysze� mi�dzy innymi najpi�kniejsze kol�dy polskie oraz g�ralskie. Na organach\nOm�wienie 68. ekstremalnego quizu wiedzy\nPolub profil quizu na Facebooku 1. Odpowied� autora pytania: Unia krewska w Krewie - 1385 rok uk�ad przewidywa� ma��e�stwo wielkiego ksi�cia litewskiego Jagie��y z kr�lem Polski Jadwig� oraz obj�cie przez Jagie��� polskiego tronu, w zamian za co zobowi�za� si� on przyj�� chrzest i schrystianizowa�\nW telewizji poka��: Wszystkie mazurki �wiata warszawscy uczniowie. Id� kapele z Polski i Wysp Zielonego Przyl�dka i Szwecji. �piewaj� wiejskie kobiety i ich miejscy na�ladowcy. Wiruj� wielkie kuk�y Chopina i Konstancji Gladkowskiej. Jakby wyleg�a na ulice inna Polska, zag�uszona w ostatnim czasie: ta rdzenna, archaiczna, weso�a, otwarta na �wiat\nTadeusz Mazowiecki - patron transformacji ustrojowej prezydent PRL, kt�rego urz�d �wie�o zosta� w�wczas stworzony, a sprawowa� go od 19 lipca 1989 roku gen. Wojciech Jaruzelski. To, �e to genera� Jaruzelski, tw�rca stanu wojennego, rz�dz�cy Polsk� niepodzielnie od 1981 roku sk�ada� w Sejmie wniosek o powo�anie premiera nienale��cego do komunistycznej PZPR\nManu Delago zagra w sobot� w Warszawie i sierpnia. W kolejne soboty go�cie festiwalu b�d� mogli wys�ucha� ameryka�skiego tr�bacza Gary'ego Guthmana (13 sierpnia), skandynawskiej wokalistki Caecilie Norby (20 sierpnia) oraz kuba�skiego skrzypka Omara Puente (27 sierpnia). Polska Agencja Prasowa jest patronem medialnym festiwalu. Trzy nowe nagrania Anny Marii Jopek\npianista, producent i zdobywca nagrody Grammy Gil Goldstein, a tak�e polski jazzman i kompozytor Krzysztof Herdzin. W stworzonym specjalnie na potrzeby tego projektu zespole Jopek towarzysz�: kuba�ski wirtuoz fortepianu Gonzalo Rubalcaba, wielka dama polskiego folkloru Maria Pomianowska oraz kojarzony\nJazz na Star�wce - letnia wizyt�wka artystyczna stolicy\nFestiwal jest wizyt�wk� artystyczn� stolicy, od kilkunastu lat przyci�ga meloman�w i turyst�w z Polski i zagranicy. Podczas tegorocznej ods�ony festiwalu publiczno�� b�dzie mia�a okazj� bezp�atnie pos�ucha� mi�dzynarodowych i polskich gwiazd jazzu. Organizatorem festiwalu jest fundacja Jazz Art\nDlaczego tak ma�o dot�d o nim pisano? Bo polska muzykologia jest zorientowana na analiz� wielkich dzie�. Taka postawa utrudnia zajmowanie si� tw�rczo�ci� fascynuj�cej grupy wirtuoz�w kompozytor�w XIX w., kt�rej ikon� jest geniusz skrzypiec Nicolo Paganini, a Wieniawski - jednym z nast�pc�w\nOm�wienie 38. ekstremalnego quizu wiedzy\nPolub profil quizu na FacebookuMasz propozycj� ciekawego pytania do quizu? Wy�lij mi na: quizwiedzy@gazeta.pl1. Ziemniak - moje ulubione warzywo (frytki) zaw�drowa�o do Europy prawie 100 lat po odkryciu Ameryki przez Krzysztofa Kolumba. W 2011 r. Polska by�a 8. producentem ziemniak�w na\nLegendarny napastnik Widzewa po raz pierwszy w �yciu chcia� poda� w polu karnym i... z�ama� r�k�\nKoniarek to najlepszy strzelec w historii ��dzkiej dru�yny. W sezonie 1995/96 osi�gn�� z Widzewem sw�j najwi�kszy sukces - zdoby� mistrzostwo Polski i si�gn�� po tytu� kr�la strzelc�w. Do dzi� �aden z pi�karzy w ekstraklasie w jednym sezonie nie zdoby� 29. goli.Kibice Widzewa uwielbiali Koniarka\nJeremy Irons jako Chopin, Sharon Stone jako George Sand\nscenie ich listy; towarzyszy� im b�dzie muzyka polskiego kompozytora. Obok s�ynnych aktor�w wyst�pi� znani tancerze oraz wirtuozi, mi�dzy innymi znakomita rosyjska wiolonczelistka Nina Kotova i brytyjska pianistka Lucy Parham, kt�ra przygotowa�a ca�y spektakl zar�wno od strony literackiej, jak i\nOpole. Gwiazdy na 20. jubileuszowym Drum Fest Cugowskimi. Zagraj� najwi�ksze przeboje Whitesnake i Ozziego. Inny +przebojowy+ koncert to jedyny w Polsce wyst�p zespo�u Purist Magic z Bobbym Kimballem - wokalist� legendarnej grupy Toto, kt�rej przeboje zabrzmi� w Opolu" - relacjonowa� Lasek. Bardzo ciekawie dla publiczno�ci zapowiada si� te� koncert\nGorz�w Wlkp.. Cykl niedzielnych koncert�w familijnych w filharmonii Jak poinformowa�a PAP Sylwia Sulmowska z Filharmonii Gorzowskiej, cykl niedzielnych koncert�w familijnych odwo�uje si� d