Fasady wentylowane - zagadnienia konstrukcyjne\nmuratorplus.pl › Technika › Fasady › Fasady wentylowane - zagadnienia konstrukcyjne\nFasady wentylowane, czyli takie, które mają szczelinę powietrzną między okładziną elewacyjną a izolacją termiczną, to coraz popularniejsze rozwiązanie stosowane zarówno w nowych, jak i modernizowanych budynkach. Dzięki szerokiemu wyborowi produktów wykorzystywanych w tego typu systemach, różnym opcjom wielkości, grubości czy kolorystyki płyt, możliwości łączenia ich z innymi materiałami budowlanymi czy łatwości zastosowania w projekcie technologia ta idealnie sprawdza się w nowoczesnych obiektach architektonicznych.\nFasady wentylowane można stosować zarówno w budynkach murowanych, jak i o konstrukcji żelbetowej czy szkieletowej. Sprawdzają się zwłaszcza wtedy, gdy trzeba dopasować formę architektoniczną obiektu do już istniejącej zabudowy. Powinny być projektowane z uwzględnieniem wymagań zawartych w aprobatach technicznych, dotyczących całego zestawu wyrobów do wykonywania wentylowanej fasady, wydanych na podstawie ETAG 034 część 1 i 2 „Zestawy do wykonywania okładzin ścian zewnętrznych”:\nCzęść 1: „Zestawy okładzin wentylowanych wraz z elementami mocującymi”,\nCzęść 2: „Zestawy zawierające elementy okładzinowe, elementy mocujące, podkonstrukcję oraz wyroby izolacyjne”.\nWażne jest, aby cały zestaw służący do stworzenia fasady miał dokumenty upoważniające do wykorzystania w budownictwie, a nie tylko jego poszczególne elementy.\nNa system elewacji wentylowanych składa się podkonstrukcja, warstwa izolacyjna, która szczelnie przylega do powierzchni ściany, oraz okładziny\nzewnętrzne (płyty elewacyjne) stanowiące ochronę przed wpływem warunków atmosferycznych. Pomiędzy warstwą izolacji a płytami znajduje się szczelina umożliwiająca swobodny przepływ powietrza. Montaż elewacji wentylowanych jest idealnym sposobem nie tylko na docieplenie, ale również na poprawę wyglądu budynku. Typy elewacji wg ETAG 034 pokazane są na rysunku.\nNa rysunku przedstawiono typy elewacji wg ETAG 034:\nA – zestaw okładzin wentylowanych z elementów mocowanych mechanicznie do podkonstrukcji za pomocą np. gwoździ, śrub, nitów itp.\nB – zestaw okładzin wentylowanych z elementów mocowanych mechanicznie do podkonstrukcji specjalnymi kotwami umieszczonymi w podcięciu otworu oraz połączonych co najmniej 4 łącznikami.\nC – zestaw okładzin wentylowanych z elementów zainstalowanych na poziomych profilach metalowego rusztu lub za pomocą kołków przykręconych do pionowej podkonstrukcji.\nD – zestaw okładzin wentylowanych z elementów połączonych ze sobą górą i dołem na zakładkę i przymocowanych do podkonstrukcji poprzez górne krawędzie elementów za pomocą łączników mechanicznych, które są zasłonięte przez dolne krawędzie górnych części.\nE – zestaw okładzin wentylowanych z elementów mocowanych do podkonstrukcji poprzez górne krawędzie elementów za pomocą łączników mechanicznych, które są zasłonięte przez dolne krawędzie górnych części.\nF – zestaw okładzin wentylowanych z elementów mocowanych mechanicznie do podkonstrukcji co najmniej 4 klipsami lub metalowymi . profilami.\nG – zestaw okładzin wentylowanych z elementów zawieszonych na ruszcie.\nH – zestaw okładzin wentylowanych z płytek podwieszanych na ruszcie.\nElementy fasady wentylowanej\nSzczelnie przylega do konstrukcji ściany i jest zwykle hydrofobizowaną wełną mineralną (skalną lub szklaną) z tzw. welonem, spełniającym funkcję wiatroizolacji. Płyty z wełny mineralnej przymocowuje się mechanicznie za pomocą kołków rozporowych dobranych odpowiednio do materiału ściany nośnej. Izolacja termiczna wykonana z włókna mineralnego działa również jako izolacja akustyczna, chroniąc przed hałasem zewnętrznym.\nWelon szklany, pełniący rolę wiatroizolacji, układany jest od strony zewnętrznej w celu eliminowania penetracji izolacji przez wiatr oraz minimalizacji ewentualnego przenikania do niej wilgoci. Płyty można układać w jednej lub dwóch warstwach (drugi typ ułożenia ogranicza wpływ mostków termicznych).\nW ETAG 014 „Łączniki tworzywowe do mocowania warstw izolacyjnych ociepleń ścian zewnętrznych” określono pięć kategorii łączników fasadowych w zależności od rodzaju podłoża, czyli materiału ściany nośnej. Kategoria elementu określa jego przydatność do stosowania w określonym podłożu (typ A: beton; typ B: cegła pełna, bloczki ścienne pełne; typ C: cegła poryzowana, cegła dziurawka, pustak ścienny; typ D: pustak betonowy, beton lekki; typ E: beton komórkowy).\nMinimalna głębokość osadzenia łącznika zależy od rodzaju podłoża i według ETAG 014 wynosi:\n25 mm dla podłoży typu A, B, C, D,\n65 mm dla podłoża typu E lub zgodnie z wytycznymi producenta łącznika.\nDo podłoży pełnych typu A, B zaleca się stosowanie łączników z trzpieniem wbijanym lub wkręcanym, natomiast do podłoży z otworami lub poryzowanych typu C, E przeznaczone są wyroby z trzpieniem wkręcanym. Jako łączników używa się zwykle tworzywowych kołków mechanicznych z trzpieniem stalowym otoczonym poliamidem z włóknem szklanym i kołnierzem z tworzywa sztucznego średnicy min. Ø 6 cm. Długość elementu powinna być sumą grubości płyty izolacyjnej, głębokości zakotwienia oraz uwzględniać ewentualne nierówności podłoża.\nSzkielet nośny, określany też jako ruszt nośny lub podkonstrukcja, mocowany jest do ścian zewnętrznych budynku i przenosi ciężar płyt fasadowych na konstrukcję główną. Może być metalowy (aluminiowy lub stalowy), mieszany (stalowo-drewniany bądź aluminiowo- drewniany) (zwykle konsole są metalowe, a listwy drewniane) albo całkowicie drewniany. Aby ograniczyć występowanie mostków termicznych, szczególnie w podkonstrukcjach aluminiowych, pod kotwami nośnymi i dociskowymi, służącymi do kotwienia szkieletu nośnego do muru, umieszczane są podkładki do przerwania mostka cieplnego, tzw. termostopy. W tym celu używa się głównie płytek z PVC grubości 2–10 mm, izolujących konstrukcję nośną okładziny od podłoża. Metalowy szkielet nośny, szczególnie w przypadku dużych powierzchni ścian, powinien gwarantować możliwość regulacji we wszystkich trzech osiach (zapewnia to m.in. prawidłowy montaż na nierównych podłożach).\nProfile metalowe (przebiegające wzdłuż elewacji fragmenty rusztu) muszą być zamontowane przy pomocy jednego stałego elementu mocującego w środkowym lub górnym końcu oraz innych mocowań pełniących funkcję punktów przesuwnych (zapewnia to możliwość przesuwu wynikającą z rozszerzalności termicznej elementów – jego brak może spowodować wygięcie się profili, a to z kolei może doprowadzić do uszkodzenia fasady).\nDla każdego konkretnego rozwiązania ściany osłonowej opracowane są obliczenia statyczne z uwzględnieniem poszczególnych obciążeń, np. ciężarem własnym konstrukcji i płytami okładzin, obciążenie wywołane parciem czy ssaniem wiatru. Do obliczeń wykorzystuje się dane z aktualnych norm:\nPN-EN 1991-1-1:2004/NA:2010 Eurokod 1 „Oddziaływania na konstrukcje. Część 1-1: Oddziaływania ogólne. Ciężar objętościowy, ciężar własny, obciążenia użytkowe w budynkach”,\nPN-EN 1991-1-4:2008/NA:2010 Eurokod 1: „Oddziaływania na konstrukcje. Część 1-4: Oddziaływania ogólne. Oddziaływania wiatru”.\nOczywiście konieczne jest również spełnienie wymagań podstawowych, wynikających z ogólnych przepisów budowlanych: 1. nośność i stateczność, 2. bezpieczeństwo pożarowe, 3. higiena, zdrowie i środowisko, 4. bezpieczeństwo użytkowania i dostępność obiektów, 5. ochrona przed hałasem, 6. oszczędność energii i izolacyjność cieplna, 7. zrównoważone wykorzystanie zasobów naturalnych.\nFasada z elementów ceramicznych\nMocowana do rusztu, wykonywana jest z różnych materiałów: płyt włókno-cementowych, laminatów HPL, elementów drewnianych, ceramicznych, paneli metalowych, aluminiowych i szklanych, kasetonów stalowych, blachy tytano-cynkowej i miedzianej, płyt kamiennych i z betonu architektonicznego itp. Okładzinę można mocować do rusztu w sposób widoczny – przy pomocy nitów, wkrętów lub klipsów, bądź też w sposób niewidoczny – na klej lub zawiesia znajdujące się w spodniej części płyty.\nElementy zewnętrzne występujące w technologiach fasad wentylowanych mają różnorodne kształty, faktury i kolory. W zależności od rodzaju materiału, z którego są wykonane, rozmaicie się je nazywa. I tak np. wyroby z tworzyw bądź metali określane są jako siding, panel, listwa i profil, a niekiedy oblicówka czy licówka; dwa ostatnie używane są również jako nazwa dla elementów włókno-cementowych, drewnianych, ceramicznych, kamiennych itp.\nProjektując obudowę elewacji wentylowanej, należy ponadto zwrócić uwagę na dobranie takiej okładziny, która może być stosowana w budynku na określonej wysokości i w danym regionie Polski (czyli odpornej na działanie wiatru o konkretnej sile parcia i ssania). Nieuwzględnienie tych uwarunkowań może narazić życie i zdrowie użytkowników bądź przechodniów na spore niebezpieczeństwo. Ważne jest dobranie okładziny i systemu jej mocowania do rusztu tak, aby charakteryzowała je odpowiednia odporność na uderzenia i akty wandalizmu.\nW zależności od rodzaju materiału okładzinowego i rozstawu podkonstrukcji nośnej określane są kategorie możliwego użytkowania wg ETAG 034:\nIV – elewacja może być stosowana wyłącznie w strefach niedostępnych dla ludzi;\nIII – elewacja może być stosowana w strefach dostępnych dla ludzi, gdzie ryzyko uderzenia spowodowanego rzuconymi lub kopniętymi przedmiotami jest niewielkie;\nII – elewacja może być stosowana w strefach narażonych na uderzenia spowodowane rzuconymi lub kopniętymi przedmiotami, dostępnych dla osób, które mimo wszystko przykładają wagę do właściwego użytkowania budynku;\nI – elewacja może być używana w strefach dostępnych dla ludzi, gdzie istnieje duże ryzyko uderzenia twardymi przedmiotami, bez uwzględnienia jednak wyjątkowo brutalnego działania niszczącego.\nElementy mocujące ruszt do ścian oraz okładzinę zewnętrzną do rusztu (kotwy, śruby, wkręty, nity lub masa klejąca)\nWyróżniamy trzy sposoby montażu płyt do podkonstrukcji:\nmechaniczny widoczny – płyty przytwierdza się za pomocą nitów bądź wkrętów przechodzących przez płytę (z główkami w kolorze płyty) lub zaczepów na jej krawędziach;\nmechaniczny niewidoczny – płyty podwieszane są za pomocą specjalnych wkrętów lub tzw. wieszaków do podkonstrukcji, np. umieszczonych na tylnej stronie płyty okładzinowej (zapewniają one regulację położenia poszczególnych płyt i pozwalają na ich łatwą wymianę nawet po wykonaniu całej elewacji);\nniewidoczny klejony – mocowanie do konstrukcji drewnianej impregnowanej lub aluminiowej anodowanej wyłącznie z użyciem klejów specjalistycznych (zwykle z ograniczeniem do fasad o wysokości do 25 m).\nSzczelina wentylacyjna umożliwiająca swobodny przepływ powietrza pomiędzy warstwą termoizolacji a płytami okładzinowymi. Wg ETAG 034 powinna ona spełniać następujące wymagania:\nodległość pomiędzy elementami obudowy i warstwą izolacyjną musi wynosić co najmniej 20 mm (dopuszcza się, aby przestrzeń ta mogła być zmniejszona lokalnie o 5–10 mm), choć producenci niektórych systemów fasad wentylowanych mogą zalecić większą szerokość szczelin (nawet do 50 mm); także w sytuacjach wyjątkowych (np. w przypadku wysokościowców) szczegółowe przepisy mogą wymagać innej szerokości odstępów wentylacyjnych;\npowierzchnia przekroju otworów wlotowych (przy cokole) w dolnej części budynku oraz otworów wylotowych (przy okapie) blisko krawędzi dachu (wg ETAG 034) powinna wynosić nie mniej niż 50 cm² na metr długości (w tym wypadku producenci równie często podają wyższe wymagania, np. co najmniej 200 cm²/m).\nWażną zaletą wentylowanych systemów elewacyjnych jest umożliwienie „oddychania” całej ścianie, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko kondensacji pary wodnej, a cyrkulujące w szczelinie powietrze ułatwia odprowadzanie wilgoci pojawiającej się w środku pustki. Swobodny ruch powietrza działa więc korzystnie na izolację oraz całą przegrodę – latem ściany nie przegrzewają się, a zimą są chronione przed zawilgoceniem. Wentylowana przegroda wpływa również na wyrównanie ciśnienia powietrza, dlatego woda deszczowa nie jest wciągana do środka.\nISOVER opracował hybrydowy system ocieplenia budynków\nFasady wentylowane - charakterystyka wybranych okładzin elewacyjnych\nElewacje wentylowane - projektowanie, wykonawstwo i nadzór\nPłyty wiatroszczelne z wełny kamiennej PAROC Cortex\nSystem elewacyjny QuadroClad 200 - kasetony elewacyjne do różnych podkonstrukcji\nPierwsza w Polsce Aprobata Techniczna na fasadę wentylowaną\nŹródło: Informator Budowlany\nData publikacji: 18/03/2016 /Aktualizacja\nISOVER opracował hybrydowy system ocieplenia budynków zobacz więcej\nElektroniczny dobór grzejnika\nKoszty - cel strategiczny


Jak przebiega przepuklina paramedyczna? - Osteochondroza\nCzy zdiagnozowano paramedialną (paramedyczną) przepuklinę dysku, i jesteś zainteresowany, co to takiego, a nie jest niebezpieczne? To pytanie brzmi dość często, ponieważ deformacja paramedyczna jest wykryta u około 70% pacjentów.\nTajemniczy termin to tylko to, że wypadnięcie chrząstki międzykręgowej nastąpiło z prawej lub lewej strony linii pośrodkowej kręgu. Boczne umiejscowienie wybrzuszenia dysku jest niebezpieczne, ponieważ jego bliskość korzeni nerwowych wyłaniających się z otworów kręgowych wywołuje uszczypnięcie nerwu i powoduje zespół bólowy.\nRodzaje deformacji chrząstki\nPrzepukliny krążka międzykręgowego różnią się umiejscowieniem w stosunku do trzonu kręgu, orientacją i położeniem na grzbiecie.\nLokalizacja jest podzielona na następujące:\nMedial-paramedyk. Ta forma różni się od środkowej przepuklinowej wypukłości tym, że wybrzuszenie jest nieco przesunięte w prawo lub w lewo od środka. Przepuklina środkowo-paramedyczna dysku często przebiega bezobjawowo, ma korzystne rokowanie i rzadko prowokuje naruszenie procesów nerwowych.\nGrzbietowy lub boczny. Rozwija się na lewo lub prawo od trzonu kręgu.Niebezpieczeństwo tej patologii polega na tym, że znajduje się ona obok nerwów wyrastających z kręgosłupa i może wywołać zespół korzeniowy.\nPrzeciwstronny. Znajduje się nieco poza środkową częścią kręgosłupa i prawie zawsze przebiega bezobjawowo. Jest wykryty przez przypadek podczas badania.\nOutdoor. Występ jest skierowany na zewnątrz od kręgosłupa.\nWewnętrzne lub sekwestrowane. Wypadanie deformacji chrząstki występuje w świetle kanału kręgowego. Wewnętrzny występ jest uważany za bardziej niekorzystny i często, przy dużych odkształceniach chrząstki, ściska nie tylko procesy kręgosłupa, ale także sam rdzeń kręgowy.\nW zależności od położenia na grzbiecie są:\nNajczęstsza patologia znajduje się w szyi, kości krzyżowej i talii, w okolicy klatki piersiowej jest rzadko wykrywane.\nDiagnoza składa się z wszystkich powyższych cech. Na przykład pytanie: "Co to jest przepuklina środkowo-paramedyczna dysku C6-C7 po prawej?" można odpowiedzieć, że pod względem terminów medycznych oznacza to, że wypuklina znajduje się w dolnej części szyi (oznaczenie\nC odpowiada obszarowi szyjki macicy) nieznacznie na prawo od środkowej linii i skierowane na zewnątrz. Jeśli diagnoza jest dodawana do wymienionej słowo zamaskowany, oznacza kierunek do wewnątrz występ chrzęstnej kanału kręgowego.\nBez względu na kierunek i lokalizację zmian patologicznych w chrząstce, aby zapobiec komplikacjom, należy rozpocząć leczenie.\nW przypadku tego typu zmiany kręgosłupa głównym objawem jest jednostronny (prawy lub lewy). Dwustronna patologia struktury dysku jest rzadko diagnozowana. Objawy są zwykle podzielone na 2 grupy:\nDo tej grupy znaków można przypisać:\nTe oznaki uszczypnięcia nerwu i są typowe dla wszystkich rodzajów przepuklin pachwinowych.\nIch manifestacja zależy od działu kręgosłupa:\nDla typowego drętwienie karku lub ból w barku i ręki, zaburzenia mózgu (zawroty głowy, ból głowy, zaburzenia słuchu i wzroku), a gdy sequestered wybrzuszenia duże rozmiary (6 mm lub więcej) może paraliż ciała na jednej stronie.Najczęstszym grzbietowych lub przyśrodkowego grzbietowego-paramedian dyskopatii C5-C6 i C6-C7, bardziej rzadko wpływa międzykręgowy chrząstki znajduje się powyżej szyjki.\nW obszarze piersiowym z chorobą zewnątrz wybrzuszenia jest prawie bez objawów, i przy utracie chrząstki i kompresję rdzenia kręgowego powoduje zakłócenia w klatce piersiowej (serca, żołądka i płuc).\nW dolnej części pleców główne objawy są bolesnymi objawami, naruszeniem wrażliwości i osłabienia nóg. W ciężkich przypadkach, zwłaszcza gdy jej gromadzeniem wybrzuszenia, jest schorzeniem narządów miednicy, a u mężczyzn zwiększa ryzyko impotencji. Ale symptomatologia zależy od położenia boku i kierunku. Na przykład, paramedian przepuklina płyta przyśrodkowej-posterior L5-S1, zewnętrznie objawia się jedynie sporadyczne objawy bólu i prawie nigdy nie martwiłem się człowieka.\nSacrum. Charakterystyczny dla sakralnych objawów podobnych do lędźwiowego, ale to jest bardziej typowe zakłócenia bólu miednicy i nóg.\nCi, którzy są już zdiagnozowany „paramedian przepuklinowego deformacji”, warto wiedzieć, co należy rozumieć przez tajemniczych terminów medycznych i deszyfrowania cechy choroby.\nA jeśli taka diagnoza nie zostanie postawiona, należy pamiętać, że u większości pacjentów narzekają na ból pleców i zaniedbują wizytę u lekarza.\nTerminowe badanie i leczenie patologii pozwoli uniknąć takich problemów, jak paraliż kończyn i zaburzenia narządów wewnętrznych.\nOpieki Zdrowotnej © Copyright 2020 | Odmiany przepuklin paramedialnych i objawy choroby


52 furtki do nieba. Modlitewnik Maryjny • SwietyWojciech.pl - Księgarnia Święty Wojciech\nStrona głównaKsiążki Modlitewniki i rozważania Modlitewniki 52 furtki do nieba. Modlitewnik Maryjny\n52 furtki do nieba. Modlitewnik Maryjny\n7 skutecznych modlitw maryjnych, wśród nich "Nowenna rozwiązująca węzły" (ulubiona modlitwa papieża Franciszka) i "Nowenna pompejańska".\nUrodziłem się w święto Zwiastowania Matki Bożej. Od początku życia byłem blisko Boga i blisko Maryi. Moja ciocia Maria Okońska, bliska współpracownica kard. Stefana Wyszyńskiego opowiedziała mi o św. Dominiku i o tym, że dominikanie to zakon maryjny. Przybliżyła mi też postać św. Jacka, do którego Maryja zwróciła się słowami „Jacku, Jacku, Mojego Syna zabierasz a mnie zostawiasz? Weź i mnie a Syn mój ujmie Ci ciężaru”. Kiedy ciocia Maria opowiada mi tę legendę, najbardziej urzekło mnie, że z pomocą Maryi łaska boża może tak działać w życiu człowieka\nNowe Towar niedostępny 9788324049646 15,12\nCENA DETALICZNA19,99 zł


Jaki bias w COMP-EL 53b - www.forum-trioda.pl\nJaki bias w COMP-EL 53b\nRejestracja: sob, 2 kwietnia 2016, 03:07\nPost autor: valves » sob, 6 kwietnia 2019, 15:47\nProszę kolegów zaawansowanych w temacie o wyjaśnienie na jakiej zasadzie działa polaryzacja we wzmacniaczu COMP -EL 53b, którego schemat w załączniku.\nJest self bias na rezystorze 2,2 k oraz DC bias podany z osobnego ujemnego napięcia.\nKtóry jest dominujący - znaczący dla pracy lamp końcowych 6H13C ?\nPonadto na schemacie dwa napięcia zasilania +290 i 400 V ....które może być właściwe ?\nPost autor: Thereminator » sob, 6 kwietnia 2019, 19:33\nFlorek wyznaje alternatywną fizykę i o nią się opiera tworząc swoje wynalazki.\nPopytaj TUTAJ, co autor miał na myśli.\nKto wie... Może cię nawet nie zwyzywa od kretynów.\nPost autor: Michal_Pol » wt, 9 kwietnia 2019, 11:44\nPost autor: kubafant » wt, 9 kwietnia 2019, 12:53\nNiezupełnie, końcówka mocy z polaryzacją stałą zachowuje się inaczej niż taka sama z polaryzacją katodową. Największe różnice występują przy dużym wysterowaniu lamp. W przypadku triod przeważnie nie stosuje się polaryzacji katodowej, bo wymagane duże przedpięcie przekłada się na niepotrzebnie traconą moc zasilacza.\nNie podoba mi się takie podwójne rozwiązanie, podobnie zresztą jak i cały ten schemat. Kto go zaprojektował?\nPost autor: Michal_Pol » wt, 9 kwietnia 2019, 14:12\nPost autor: Thereminator » wt, 9 kwietnia 2019, 18:56\nwt, 9 kwietnia 2019, 12:53\nJak to "kto"?\nPrzecież wyżej napisałem...\nhttp://www.trioda.com/images/magazines/ ... 02_024.jpg\nhttp://www.trioda.com/images/magazines/ ... 02_025.jpg\nPost autor: kubafant » wt, 9 kwietnia 2019, 19:43\nNie skojarzyłem, słabo znam fenomen Florka.\nA co do artykułu i samego wzmacniacza. Co za absurd! 0,004% zniekształceń z single ended. 100 dB S/N. No i te 12 W z triody SE o mocy admisyjnej wynoszącej... 13 W. Już to widzę.\nI te pasmo, rozciągające się aż do niebosiężnych... 7 kHz Chyba się komuś przecinek przesunął, nie tylko tutaj zresztą.\nIstotnie, fizyka alternatywna pełną gębą.\nPost autor: Wiech » śr, 10 kwietnia 2019, 11:12\nKiedyś czytałem rosyjski artykuł o wzmacniaczach SE i PP na tej lampie, w którym autor zalecał oprócz biasu z prostownika dodanie rezystorów katodowych wielkości 2-20 om w celu łatwiejszego zrównoważenia kanałów.\nCzyli rezystorem w katodzie regulujemy ( ustawiamy ) mniej więcej podobne prądy a polaryzacją dokładne wartości.\nWg mnie w comp-EL53b te rezystory katodowe powinny mieć wartości o rząd lub nawet dwa wielkości mniejsze.\nPost autor: valves » czw, 11 kwietnia 2019, 18:18\ntrudno odnieść się do wypowiedzi zamieszczonych wcześniej bo nie wyjaśniają problemu....\nnapotkałem natomiast w Application Considerations RCA 6AS7:\nAlways use self bias; fixed bias must not be used\nnie wiem na ile jest lampa odpowiednikiem użytej w rzeczonym wzmacniaczu 6H13C ale to rzuca jakieś światło.....\nPost autor: gsmok » pt, 12 kwietnia 2019, 11:11\nPost autor: Romekd » pt, 12 kwietnia 2019, 12:27\nDlatego stosując polaryzację mieszaną (ze sztywnym względem masy minusem na siatce i dodatkowym rezystorem w obwodzie katody), można ograniczyć straty mocy na rezystorach katodowych i zasilaczu, zachowując jednak pewien stopień (oczywiście mniejszy) automatycznej regulacji. W tego typu rozwiązaniach nie widzę nic nieprawidłowego (z technicznego punktu widzenia są one całkowicie poprawne). Sam wiele lat temu przedstawiłem podobne rozwiązanie, z tym że rezystor katodowy zastąpiłem źródłem prądowym z tranzystorem, zablokowanym kondensatorem elektrolitycznym dla sygnałów m.cz.\nTo prywatny pogląd Kolegi, innym takie rozwiązanie może się podobać. Schemat jak schemat, tylko dane techniczne wzięte z sufitu, podobnie jak parametry wszystkich innych rozwiązań tego autora... Dla mnie ciekawostką na przedstawionym schemacie jest transformator głośnikowy o dwóch uzwojeniach wtórnych, z których każde (wg podanych na schemacie informacji) przystosowane zostało do obciążenia impedancją 4 Ω. Znając podejście autora i poziom jego wiedzy, nie zdziwiłbym się, gdyby w jego ocenie można je było połączyć równolegle, uzyskując wyjście dopasowane do kolumn głośnikowych o impedancji 4 Ω, oraz szeregowo, uzyskując wyjście dopasowane do głośników o impedancji 8 Ω...\nJednak w tym konkretnym przypadku rezystor katodowy został połączony równolegle z kondensatorem, więc ujemne sprzężenie zwrotne działa jedynie dla DC i bardzo niskich częstotliwości. Można było zablokować kondensatorem tylko część tej rezystancji (dając dwa rezystory połączone szeregowo, w tym tylko jeden zbocznikowany kondensatorem). Można też było dodatkowo włączyć w obwód katody lampy mocy uzwojenia wtórne transformatora głośnikowego, zmniejszając w ten sposób wzmocnienie stopnia i obniżając poziom generowanych przez niego zniekształceń nieliniowych.\nPost autor: gsmok » pt, 12 kwietnia 2019, 19:51\nPost autor: valves » sob, 13 kwietnia 2019, 15:39\nDlatego stosując polaryzację mieszaną (ze sztywnym względem masy minusem na siatce i dodatkowym rezystorem w obwodzie katody), można ograniczyć straty mocy na rezystorach katodowych i zasilaczu, zachowując jednak pewien stopień (oczywiście mniejszy) automatycznej regulacji.\n- jakoś mało zrozumiałe jest dla mnie to stwierdzenie.....\n=prąd lampy płynący przez katodę będzie zależał od napięcia podanego na siatkę i on decyduje o tym i nie można mówić o jakiejkolwiek "autoregulacji" albo albo !\n=na czym miałoby polegać ograniczenie mocy strat skoro prąd płynie przez rezystor katodowy tak czy inaczej ?\nchyba, że część prądu płynie osobno i równolegle przez kondensator jednak zasilaczowi to wsio jedno tak czy inaczej....\nPost autor: Marek7HBV » sob, 13 kwietnia 2019, 15:43\nvalves pisze: ↑\nsob, 13 kwietnia 2019, 15:39\n=prąd lampy płynący przez katodę będzie zależał od napięcia podanego na siatkę i on decyduje o tym\nWażne jest tylko napięcie między siatką a katodą!\nPost autor: kubafant » sob, 13 kwietnia 2019, 18:59\nDo książek, do książek, do książek! Podstawowe sprawy: potencjał, napięcie. Bez tego ani rusz, naprawdę.\nRomku, oczywiście masz rację - rozwiązanie z mieszaną polaryzacją nie jest niewłaściwe pod względem technicznym. Napisałem, że mi się nie podoba, bo nie jest to rozwiązanie eleganckie, jakie z przyjemnością widzi się na schemacie, tylko jakiś mischling. Podobnie zresztą jak stosowanie triod z zasilaczy do wzmacniaczy m.cz., które się do tego wybitnie nie nadają, jedno zresztą wynika z drugiego.


Mieszkanie na sprzedaż - Warszawa - Żoliborz - SOL-MS-140390 - 52.40m² - Sołtan Nieruchomości\n18 129,77 zł/m2 cena: 950 000 zł\nOferujemy do sprzedaży trzypokojowe mieszkanie z ogromnym potencjałem, położone w nowoczesnym apartamentowcu przy ul. Stanisława Dygata w prężnie rozwijającej się części Żoliborza. 52,4m2, 2 sypialnie (jedna z balkonem), łazienka z kabiną prysznicową, pokój dzienny z aneksem kuchennym oraz duża loggia. Dodatkowo miejsce garażowe na poziomie -2.\nWyposażenie: klimatyzacja, pralka, lodówka, kuchenka, piekarnik, zmywarka\nŚwietna komunikacja z resztą miasta (1 km do trasy S8, stacja PKP Powązki, 10 minut spacerem bądź komunikacją do metra Dworzec Gdański).\nNa terenie osiedla wszelkiej maści punkty handlowo - usługowe (sklepy, restauracje, salony piękności). Ponadto rzut beretem do C.H. Arkadia!.\nSymbol oferty SOL-MS-140390\nNa sprzedaż ustawne, dwupokojowe mieszkanie ( z możliwością wydzielenia 3 pokoju) na osiedlu Kępa Potocka. Lokal mieści się na 10 piętrze , przynależy do niego taras o pow. 16m2 z widokiem na centrum stolicy. W skład mieszkania wchodzi: Salon dzienny z aneksem ...\n14 218,75 zł\nOferujemy do sprzedaży zadbane 2 pokojowe mieszkanie - 46 m2 w powojennej kamienicy. mieszkanie mieści się na parterze 2 kondygnacyjnej kamienicy. Jednym z atutów mieszkania jest rewelacyjna lokalizacja w samym sercu Żoliborza na ulicy Felińskiego, 200 m do Placu ...


Koniec "wielkiego powrotu" Secret Service - PPE.pl\nStrona głównaAktualnościKoniec "wielkiego powrotu" Secret Service\nWojciech Gruszczyk 10.12.2014 22:23\nKoniec "wielkiego powrotu" Secret Service\nO wskrzeszeniu Secret Service pisaliśmy na PPE kilkukrotnie, bo trzymaliśmy za niego kciuki, mimo iż była to nasza konkurencja. Projekt został wsparty przez wielu Polaków, którzy powierzyli twórcom swoje pieniądze. Niestety, po zaledwie dwóch numerach otrzymaliśmy wiadomość, według której „nowy SS” przestaje istnieć, a na jego miejscu powstanie coś nowego.\nNa Facebooku Secret Service godzinę temu pojawił się bardzo długi post, który znajdziecie w tym miejscu. W nim wydawca – Robert Łapiński – wyjaśnia ostatnie zamieszanie i informuje, że od przyszłego numeru magazyn pojawi się pod nową marką.\nJak można rozumieć tę sytuację? Jako triumf osób, które wpadły na pomysł, aby obudzić w Polakach pamięć o Secret Service. Dzięki akcji crowdfundingowej na serwisie PolakPotrafi.pl zebrano 284 111 zł i po zaledwie dwóch numerach „pisania pod cudzą marką”, redaktorzy mogą rozpocząć tworzenie nowego-lepszego świata. Za pieniądze ludzi, którzy wierzyli w „powrót SS”.\nKażdy z Was może podejść do tego wydarzenia inaczej, ale ja odnoszę wrażenie, że ta akcja była od początku bardzo dobrze przemyślana... Szkoda tylko, że kolejny raz Polacy zostali naciągnięci na duże pieniądze, bo chociaż wielu wpłaciło symboliczne kwoty, to jednak właśnie najbardziej zagorzali fani, którzy wierzyli w powrót gazety z lat dzieciństwa, przeznaczali na tę akcję większą gotówkę. I ich chyba w tej sytuacji najbardziej szkoda.\nTagi: humor secret service wielki powrót\nNowe informacje o „końcu Secret Service” - Pegaz winien rozpadu? [Aktualizacja #1]\nKomiczne reklamy z Super Bowl. Wychudzony Jason Momoa, MC Hammer promujący chipsy i inne


poniedziałek, 14 września 2020 13:32\nWydział Rozwoju Gospodarczego Urzędu Miasta Tarnowa, strefa coworkingowa DESK, Tarnowski Klaster Przemysłowy czy przedstawicielstwo Krakowskiego Parku Technologicznego - to tylko niektóre oferty usług, z których będzie mógł skorzystać przedsiębiorca, a wszystko to w jednym miejscu. Dziś w budynku przy ul. Wałowej 10 swoją działalność rozpoczęło Tarnowskie Centrum Przedsiębiorczości.\nJest to miejsce w pełni dostosowane do potrzeb obecnego lub potencjalnego przedsiębiorcy i inwestora, który bez konieczności przemieszczania się będzie mógł załatwić większość spraw związanych z prowadzeniem i rozwojem swojej działalności gospodarczej.\n– To miejsce dla wszystkich przedsiębiorców, nie tylko z Tarnowa, ale i okolic - dla nich będą doradcy Powiatowego Urzędu Pracy, ZUS, doradcy finansowi, swoje dyżury będzie także pełnił prawnik. Jeżeli ktoś będzie potrzebował pomocy w założeniu firmy, rozwianiem wątpliwości prawnych czy finansowych to właśnie tam skorzysta z szerokiej oferty tego rodzaju usług – wyjaśnia Roman Ciepiela, prezydent Tarnowa.\nW TCP znajdzie się też zamiejscowy punkt Krakowskiego Parku Technologicznego. Jest to spółka od ponad 20 lat zajmująca się zarządzaniem ulgami podatkowymi dla inwestorów w całej Małopolsce, dlatego naturalnym kierunkiem jej rozwoju, wpisanym do strategii, jest otwieranie punktów informacyjnych w innych miastach.\n– Tarnów jest na liście tych miast, które mają łatwiejsze warunki otrzymania pomocy publicznej i ulgi podatkowe są niższe, więc tym bardziej zachęcamy do inwestowania w Tarnowie, żeby rozkręcić jeszcze bardziej gospodarczo miasto – przekonuje Wojciech Przybylski, prezes zarządu Krakowskiego Parku Technologicznego.\nZdaniem przewodniczącego Rady Gospodarczej przy prezydencie Tarnowa, Ryszarda Półtoraka, funkcjonowanie Centrum uprości ewidencję działalności gospodarczej i pozwoli na wielopłaszczyznowe wsparcie dla obecnych i potencjalnych przedsiębiorców.\n– Będziemy wspomagać radami, uwagami, opiniować koncepcje i projekty uchwał, które służą rozwojowi przedsiębiorczości w naszym mieście – przekonuje Ryszard Półtorak.


Żałoba: Czym się charakteryzuje? Ile trwa? - porada Tipy.pl\nStrona głównaZdrowieZdrowie RodzinneŚmierć i ŻałobaŻałoba: Czym się charakteryzuje? Ile trwa?\nŻałoba: Czym się charakteryzuje? Ile trwa?\nŻałobę odczuwamy po stracie bliskich /123RF/PICSEL\nŻałoba to zakorzenione w tradycji i uzewnętrznione odzwierciedlenie tego, co dzieje się z kimś, kto stracił kogoś bliskiego. W przeciwieństwie do przeżywania straty, które zachodzi wewnątrz nas, podyktowana jest kulturowo lub religijnie. Ma co najmniej kilka znaczeń, których punktem odniesienia jest sfera emocjonalna i tradycja. Ile powinna trwać żałoba po współmałżonku, a ile po rodzicach lub dziecku? Czym charakteryzuje się i kiedy ogłasza się żałobę narodową? Jaki strój wybrać na pogrzeb? Odpowiedź na te i inne pytania znajdziesz poniżej.\nCiężko pogodzić się ze stratą /123RF/PICSEL\nŻałoba ma dwa znaczenia. Jedno z nich odnosi się do sfery emocjonalnej. Osoby w żałobie manifestują swój stan oraz ból po śmierci bliskiej osoby i oddają jej szacunek w działaniach i postępowaniu, między innymi poprzez noszenie czarnych ubrań, ale nie tylko. Kolejnym punktem odniesienia jest tradycja, która w wielu kręgach kulturowych nakazuje, aby osoby blisko związane ze zmarłym okazywały żałobę. Wyraża się ją na kilka sposobów. Na przykład ubieranie się w całości na czarno (lub inny, przyjęty w danej kulturze, kolor), noszenie przynajmniej jednej czarnej rzeczy lub żałobnej wstążki albo czarnej opaski z krepy na ramieniu.\nW naszym kręgu kulturowym żałoba po śmierci współmałżonka trwa rok i sześć tygodni. W przypadku śmierci rodziców okres żałoby wynosi sześć miesięcy, a przez kolejne pół roku trwamy w tzw. pół żałobie. Charakterystyczne dla niej jest noszenie szarych, stonowanych strojów. Po rodzeństwie i dziadkach żałoba trwa pół roku, czyli tyle, ile po śmierci rodziców. Natomiast po dalszych krewnych żałoba trwa trzy miesiące.\nNie ma jasno sprecyzowanego okresu noszenia żałoby po śmierci dziecka. Niektórzy twierdzą, że powinien trwać przynajmniej dziewięć miesięcy - czyli tyle, ile wynosi czas od poczęcia do narodzin. Jednakże ból po śmierci dziecka jest tak traumatycznym przeżyciem, że okres dziewięciu miesięcy może okazać się absolutnie niewystarczający. Kwestię tę powinno się zostawić rodzicowi.\nŻałoba trwa kilka miesięcy /123RF/PICSEL\nŻałoba to nie tylko czarny ubiór\nZnakiem rozpoznawczym osób noszących żałobę jest ich codzienny czarny ubiór lub noszona na ramieniu czarna opaska. Ale nie tylko. Z żałobą wiąże się także pewne charakterystyczne zachowania i zasady, których przestrzega się właśnie z uwagi na ból i smutek noszony w sercu po śmierci kogoś bliskiego. W tym okresie powstrzymujemy się między innymi od udziału we wszystkich imprezach rozrywkowych i unikamy tańczenia.\nŻałobę narodową po śmierci osoby ważnej lub zasłużonej dla kraju ogłasza prezydent. Pomimo iż większość z nas nie znała osoby zmarłej osobiście, powinno się przestrzegać właściwych zachowań. Żałoba narodowa może trwać maksymalnie trzy miesiące i obowiązywać:\n•\tdo pogrzebu,\n•\tpodczas pogrzebu,\n•\tpo pogrzebie.\nŻałoba narzuca pewne zachowania /123RF/PICSEL\nWszyscy żałobnicy, którzy biorą udział w pogrzebie, powinni być stosownie ubrani. Najwłaściwszy jest kolor czarny. W miesiącach, kiedy ubieramy wierzchnie okrycie, wskazane jest, aby wybierać to w ciemnych kolorach i dopasować do niego czarne obuwie. Latem na pogrzeb mężczyźni mogą założyć białą koszulę z krótkim rękawem, a do niej czarny krawat. Kobiety do czarnych sukien czy kostiumów powinny dopasować czarne rajstopy oraz czarne obuwie (również latem). Do stroju żałobnego zaliczają się też czarny welon lub woalka (na kapeluszu bądź upięta bezpośrednio na włosach).\nOsoby z dalszej rodziny lub niespokrewnione zazwyczaj nie ubierają się na czarno, jednak w dobrym tonie jest postawić na ciemne odcienie. Nie na miejscu są kolorowe i pstrokate ubiory lub odzież sportowa albo taka, która odkrywa zbytnie partie ciała np. sukienki czy bluzki na ramiączkach, krótkie spodenki. Obecnie zanika praktykowany i przestrzegany kiedyś zwyczaj, czyli całkowity brak biżuterii podczas pogrzebów i w okresie żałoby oraz unikanie stosowania perfum.\nżałobażałoba narodoważałoba narodowa w Polsceflaga żałobnaetapy żałobyżałoba dzieckaśmierć żałoba jak sobie poradzićżałoba po śmierci mężażałoba po mężupies w żałobie


GieKSa.pl > Piłka nożna > [RELACJA] Cenne trzy punkty GieKSy\n[RELACJA] Cenne trzy punkty GieKSy\nDodano przez Błażej | 3 czerwca 2020 22:41\nPo ponad dwóch miesiącach GieKSa wróciła do walki o I ligę. Katowiczanie re-inaugurowali rozgrywki spotkaniem z Łęczną, która wyprzedzała nas w tabeli. GieKSa do spotkania przystąpiła w najsilniejszym składzie, a jedynym nieobecnym był pauzujący za kartki Maciej Stefanowicz. Do gry wrócił najlepszy strzelec GieKSy Dawid Rogalski.\nSpotkanie bardzo dobrze rozpoczęła GieKSa, która aktywnie ruszyła do ataku. Próbował Woźniak, próbował Rogalski, który świetnie odgrywał piłki przed polem karnym. Łęczna w pierwszym fragmencie spotkania ograniczała się do obrony swojego pola karnego. Katowiczanie przeważali, ale niewiele wynikało z przewagi, jeśli chodzi o strzały w światło bramki. W pierwszych 30 minutach tylko Arkadiusz Woźniak dwukrotnie próbował zaskoczyć bramkarza rywali. Na nasze nieszczęście były one zbyt sygnalizowane. Rywale obudzili się po dwóch kwadransach i pierwsza akcja przyniosła im gola. W polu karnym sędzia dopatrzył się faulu Arkadiusza Jędrycha i wskazał na 11-stkę. Była to bardzo trudna sytuacja do oceny z trybun, ale rzadko widujemy takie rzuty karne. Rzut karny na bramkę zamienił Paweł Wojciechowski. GieKSa nie załamała się straconą bramką i pierwsza składna akcja po jej stracie przyniosła wyrównanie. Woźniak otrzymał świetne podanie w polu karnym, odegrał do Rogali, który nabiegając, uderzył bardzo silnie z lewej nogi w dolny róg bramki. Do końca pierwszej połowy GieKSa miała przewagę, ale niewiele z niej wynikało i zakończyła się ona wynikiem 1:1.\nDrugą połowę obie drużyny rozpoczęły bez zmian. GieKSa atakowała, ale ciągle brakowało strzałów bądź też szybkości w wykończeniu akcji. Szwankowała również celność w dośrodkowaniach zarówno z gry jak i stałych fragmentów. GieKSa zyskała przewagę od 60. minuty. Drugą żółtą kartkę w spotkaniu otrzymał Kalinkowski i graliśmy od tego momentu z przewagą zawodnika. W 66. minucie GieKSa po rzucie rożnym stworzyła zagrożenie, ale brakło w tej sytuacji strzału na bramkę. Minutę później świetna interwencja Mrozka po rzucie wolnym rywali uchroniła nas przed stratą bramki. W 72. minucie próbował Kiebzak, ale strzał był lekki dla bramkarza rywali. W końcówce mecz się ożywił, w 80. minucie akcja za akcję. Najpierw Goliński prosto w Mrozka, a potem Błąd po kontrze strzelił na bramkę, ale rykoszet wybił ją na róg. W 83. minucie GieKSa wyszła na prowadzenie. Centrę Michalskiego na strzał zamienił Woźniak, a dobitkę skutecznie wykończył Piotr Kurbiel. Była to dla niego pierwsza bramka w barwach GieKSy. W końcówce spotkania GieKSa mądrze się broniła i wybroniła swoją jednobramkową przewagę. Zaliczamy pierwszą wygraną na wiosnę!\nGKS Katowice – Górnik Łęczna 2:1\nBramki: Rogala (38), Kurbiel (83) – Wojciechowski (34-k)\nGKS: Mrozek – Michalski, Janiszewski, Jędrych, Rogala – Gałecki, Habusta (79. Bętkowski), Kiebzak (90. Wojciechowski), Woźniak, Błąd – Rogalski (79. Kurbiel)\nGórnik: Rojek – Leandro, Midzierski, Baranowski, Zagórski, Stromecki, Kalinkowski, Cierpka, Lewandowski (74. Goliński), Wojciechowski (70. Śpiączka), Dzięgielewski (85. Stasiak).\nŻółte kartki: Jędrych, Gałecki, Woźniak – Kalinkowski, Śpiączka\nCzerwona kartka: Kalinkowski (60)


Błonnik witalny to w pełni naturalny suplement diety. Jego zadaniem jest uzupełnienie niedoborów błonnika pokarmowego.\nBłonnik – właściwości i działanie\nBłonnik pokarmowy pełni w organizmie bardzo dużą liczbę funkcji. Jest odpowiedzialny między innymi za:\n– ograniczenie wchłaniania "złego" cholesterolu\n– ograniczenie wchłaniania trójglicerydów\n– obniżenie ciśnienia we krwi\n– spowolnienie rozkładu węglowodanów\n– zmniejszenie uczucia głodu\n– regulację wypróźniania\n– regulację perystaltyki jelit\nBłonnik pokarmowy – gdzie się znajduje?\nBłonnik dostarczać możemy w codziennej diecie. Poniżej prezentujemy listę produktów bogatych w błonnik pokarmowy.\nChleb żytni (pełne ziarno)\nStosowanie diety bogatej w konkretne produkty może być uciążliwe. Alternatywnym rozwiązaniem, które ma naprawdę spore grono zwolenników jest suplementacja błonnika witalnego.\nBłonnik witalny to nic innego jak zmikronizowane nasiona babki płesznik oraz babki jajowatej. To w pełni naturalna substancja, która gwarantuje identyczne działanie, jak w przypadku błonnika pokarmowego.\nBabka płesznik to roślina, która pochodzi z zachodniego rejonu Morza Śródziemnego. Jej nasiona mają liczne właściwości pro-zdrowotne. Wpływają między innymi na perystaltykę jelit, zahamowanie rozwoju chorób nowotworowych oraz wspomagają procesy odchudzania.\nBabka jajowata to roślina pochodząca z terenów dobrze nawodnionych. Naturalnie występuje w Hiszpani, ale uprawiana jest w wielu krajach na całym świecie. Jej nasiona pozwalają na skuteczną detoksację organizmu. Pęcznieją w jelitach (pochłaniając toksyny), a następnie są wydalane z organizmu.\nBłonnik witalny – jak stosować?\nBłonnik witalny to preparat dostępny w proszku (np. Fibre Select). Jego stosowanie jest banalnie proste – wystarczy dokładnie wymieszać go w wodzie i po prostu wypić.\nDziennie należy przyjmować dwie łyżeczki preparatu. Kuracja powinna być realizowana w cyklach. Nieprzerwane stosowanie błonnika witalnego może doprowadzić do anemi lub awitaminozy, gdyż nasiona mogą zahamować wchłanianie innych pokarmów.\nPrawidłowe stosowanie błonnika witalnego nie powoduje żadnych komplikacji zdrowotnych. Błonnik witalny nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży i dzieci.\n15-06-2017 R M błonnik a błonnik witalny błonnik pokarmowy a błonnik witalny błonnik witalny a odchudzanie błonnik witalny czy działa\nCodzienna dieta ma ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie uk...


Skuleskogen Nationalpark (Ornskoldsvik, Szwecja) - opinie\nKempingi w lokalizacji Ornskoldsvik\nOśrodki spa w lokalizacji Ornskoldsvik\n4-gwiazdkowe hotele w lokalizacji Ornskoldsvik\n3-gwiazdkowe hotele w lokalizacji Ornskoldsvik\nHotele w pobliżu Paradiset Bad Spa Wellness\nWszystkie restauracje - Ornskoldsvik\nRestauracje w pobliżu lokalizacji: Skuleskogen Nationalpark\nNajlepsze dania typu Makaron - Ornskoldsvik\nNajlepsze dania typu Hamburgery - Ornskoldsvik\nWszystkie miejsca warte uwagi w: Ornskoldsvik\nAtrakcje w pobliżu obiektu Skuleskogen Nationalpark\nSkuleskogen Nationalpark opinie, Ornskoldsvik\nAtrakcje w Ornskoldsvik\nNr 2 wśród 19 atrakcji w lokalizacji Ornskoldsvik\nHöga Kusten, Ornskoldsvik, Ornskoldsvik Municipality, Szwecja\n“Zjawiskowy!!! Dla wszystkich, którzy kochają spacerować widokowymi trasami.”\nCudowne, zjawiskowe miejsce. Nigdy w życiu nie widziałam tak pięknych zielonych skrzypów, kamieni... Przeczytaj więcej\n+46 613 70 02 00\nZjawiskowy!!! Dla wszystkich, którzy kochają spacerować widokowymi trasami.\nCudowne, zjawiskowe miejsce. Nigdy w życiu nie widziałam tak pięknych zielonych skrzypów, kamieni rodem ze skandynawskich mitów o trollach, poskręcanych pni drzew. Do Parku weszliśmy od strony południowej i przeszliśmy cały pomarańczowy szlak i większą część niebieskiego. Celem był 7 metrowej szerokości wąwóz Slattdalsskrevan. Pierwszy...Więcej\nDziękujemy, Gosia T\nTen park narodowy jest niesamowity, widoki są wspaniałe. Jako część hogakusten szlak to musi odwiedzić to miejsce.\nUmieścić swoje buty na wędrówki\nNiektóre niezwykłe krajobrazy. wersje próbne są dobrze oznaczone. Spacer do wąwóz, dobre obuwie jest zalecane. Na pewno warto odwiedzić dla tych którzy lubią się wśród natury.\nDobrze zorganizowane i spektakularne\nWycieczka przez Skule National Park oferuje jedną z najbardziej spektakularnych widoków na wysokie wybrzeża. ścieżki są dobrze oznaczone i dobrze utrzymany. Toalety są dostępne co kilka kilometrów.\ndo jednego z najbardziej spektakularnych parków narodowych! Wild Forest, strome góry nurkowania w morzu, wspaniałe trasy w lesie, a niektóre z nich nawet przystosowany dla osób niepełnosprawnych! - Jeśli jesteś w okolicy!\nPodróżowaliśmy do Ornskoldsvik w zimie w zeszłym roku i snowshoed przez Skuleskogen National Park, to jest bardzo piękny, weź ze sobą dobry aparat! Nie będziesz rozczarowany.\nWidoki jak w Norwegii\nJest to niesamowite miejsce w Szwecji, który piękno jest w połączeniu z stosunkowo łatwy dostęp. Nie przegap Slåttdalsskrevan Skravelbäcken wodospad i jeśli jesteś tutaj. Trasy są utrzymane w dobrym stanie, istnieje kilka domów można na noc w za darmo tutaj. To prawdopodobnie powód, dlaczego jest...tak wiele turystów w to miejsce.Więcej\nBardzo fajny kawałek natury\nTo było wspaniałe doświadczenie, ponieważ po spacerze po lesie, masz rearded z pięknymi widokami. Jest to bardzo ciche, jeśli może się zdarzyć, że nie można poznać inną duszę na wędrówki. Tam też miejsca gdzie można się udać się do obozu na schronisko. Można znaleźć na...mapie w pobliżu wejścia z wszystkie szczegóły na park.Więcej\npięknego lasu i okolice\nTo idealne miejsce na weekend wycieczka. Ładne widoki i krajobrazy. Park narodowy ma toalety na wiele miejsc, które jest super. To nieco bardziej trudne do znalezienia świeżej wody, szczególnie w okresie letnim. Jest to możliwe, ale nie będziesz wiedzieć gdzie szukać. Polecam pochodzić po górach...w tym parku dla większości ludzi, mimo że może być trudna do niektórych ludzi do zarządzania z góry.Więcej\nPoświęć trochę czasu, będzie ci potrzebny, aby dostać się na wzgórze na spektakularne widoki. Możesz nawet zostać na noc w środku parku.\nUlvobyn Cafe & Bistro\nZobacz 4 hotele w pobliżu.Zobacz 65 restauracji w pobliżu.Zobacz 23 atrakcje w pobliżu.\nUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu Skuleskogen Nationalpark.\nMuzea sztuki, Muzea dla dzieci, Muzea historyczne, Muzea historii naturalnej, Muzea nauki


BUDŻET OBYWATELSKI Gazeta Wyborcza -\nDziennikarz wykorzystał dane prezydent Gdańska, by ujawnić nieszczelność w budżecie obywatelskim. Dulkiewicz grozi prokuraturą\nLokalny portal opisał, z jaką łatwością można zagłosować w budżecie obywatelskim w Gdańsku, podszywając się pod inne osoby. W ramach prowokacji dziennikarz oddał głos w imieniu prezydentki Gdańska Aleksandry Dulkiewicz. - To działanie niezgodne z...\nBraterski uścisk na grafice budżetu obywatelskiego nie spodobał się TVP Info\nNa rysunku zachęcającym do głosowania w warszawskim budżecie obywatelskim Heniek obejmuje Franka. Jedną ręką. TVP Info powołuje się na czytelnika "zdegustowanego" ilustracją ściskających się chłopaków i pisze o "kontrowersjach" wokół miejskiej...\nIgloo uschło, wygląda żałośnie. Nieudany projekt budżetu obywatelskiego na Targówku\nZbudowane z pieniędzy z budżetu partycypacyjnego igloo z wierzbowych witek uschło. Wygląda żałośnie. - No niestety, witki się nie przyjęły. Chyba będziemy musieli igloo zlikwidować - przyznaje rzecznik Targówka.\nW Łodzi odsłonięto pomnik jednorożca. Stoi w "stajni". "Poczucie humoru i dystans"\n- Jednorożec wzbudzi emocje i uczucia, jakich nie jestem w stanie sobie wyobrazić - powiedział przy "stajni" japoński artysta Tomohiro Inaba. I chwilę później odsłonił wraz z prezydent Łodzi i autorem projektu pomnik, na który od kilkudziesięciu...\nSopot wydaje na kulturę najwięcej w Polsce w przeliczeniu na mieszkańca. Jaki budżet na 2019?\nWładze Sopotu zaplanowały na przyszły rok deficyt w budżecie miasta, ale robiły tak też w latach poprzednich i rok budżetowy miasto kończyło z nadwyżką, dzięki wysokim dochodom i mniejszym wydatkom. Sopot w przeliczeniu na mieszkańca wydaje...\nBohaterowie serialu "Alternatywy 4" wrócą na Ursynów? Jest pomysł na nowy mural\nWśród projektów zgłoszonych do budżetu partycypacyjnego pojawił się mural upamiętniający kultowy serial Stanisława Barei. To nie pierwszy taki pomysł: na bloku przy ul. Kazury na Ursynowie porządku pilnuje już Stanisław Anioł, słynny dozorca z...\nBlaski i cienie budżetu obywatelskiego. Najwyższy czas na wersję 2.0?\nBudżety obywatelskie w ostatnich latach zawładnęły wyobraźnią polskich mieszczan. Ale ich pierwotna formuła zdaniem ekspertów powoli się wyczerpuje. Pora poszukać innych rozwiązań?\nPRZYSTANEK PŁOCK. Budżet obywatelski oceniamy na plus...\n... ale są i tacy płocczanie, którzy o nim w ogóle nie słyszeli.\nPowtórne głosowanie budżetu obywatelskiego w Gdańsku. Władze dorzucą 2 mln zł\n11 414 mieszkańców Gdańska, których głosy zostały błędnie policzone w głosowaniu na budżet obywatelski, zostaną poproszone o powtórne głosowanie. Przyszłoroczny budżet obywatelski zostanie także powiększony o dwa miliony złotych. Taką decyzję...\nBudżet obywatelski w Gdańsku zostanie powtórzony. Urzędnicy przepraszają aktywistów z Rowerowej Metropolii\nGłosowanie na budżet obywatelski w Gdańsku zostanie powtórzone w całości lub tylko częściowo przez osoby, których głosy nie zostały prawidłowo policzone. Firma, która prowadziła głosowanie, oraz urząd miasta przyznają się do błędu i przepraszają...\nBurza wokół wyników głosowania na budżet obywatelski w Gdańsku. Brakuje głosów oddanych na projekty Rowerowej Metropolii\nCzy wyniki budżetu obywatelskiego w Gdańsku zostały zmanipulowane? Aktywiści z Rowerowej Metropolii przeprowadzili analizę wyników głosowania, z której wynika, że mogło tak być. W miejskiej bazie wyników brakuje części głosów oddanych na...\nKsięża w Krakowie odczytają list prezydenta ws. budżetu obywatelskiego\nW tegorocznej edycji budżetu obywatelskiego krakowianie wybierać będą spośród 111 projektów ogólnomiejskich i 208 dzielnicowych (głosowanie od 17 do 30 czerwca). Teraz czas na promocję miejskiej partycypacji.\n600 wejściówek na pierwsze pokazy rozeszło się w 40 minut, choć w mieście nie ma nawet kina - tak mieszkańcy Bielska Podlaskiego zareagowali na pokazy filmu, który jest kontynuacją kultowego "Znachora". Miał to być krótki metraż, a wyszła...\n"Inka" stanie na Plantach. Wiemy, jak będzie wyglądać [ZDJĘCIA]\nMa czytelną symbolikę, wysoką jakość artystyczną no i jest spójna. Łączy wreszcie zalety artystyczne i ideowe, tworząc pod względem artystycznym i historycznym gloryfikację postaci Danuty Siedzikówny. Tak o zwycięskiej pracy na pomnik "Inki" mówią...\n| Michał Koronowski |\nZbadają tajemnicę pomnika Tannenberg. Koszt to 100 tys. zł\nTaki wynik głosowania w pierwszym budżecie obywatelskim w Olsztynku nie był wcale oczywisty. Wygrał pomysł, by przeprowadzić badania archeologiczne w miejscu, gdzie został pochowany prezydent Rzeszy Paul von Hindenburg\n| Karolina Tatarzyńska |\nNarodowcy chcą pomnika żołnierzy wyklętych z budżetu obywatelskiego\nRzecznik łódzkiego Ruchu Narodowego zgłosił do budżetu obywatelskiego pomnik "żołnierzy wyklętych". To projekt niedrogi, więc ma spore szanse na zwycięstwo. Jeszcze tańsza jest "prawda bez komunistycznej cenzury", czyli wykłady o "żołnierzach...\nDrzewa jak penisy, ławki jak piersi. Nowy plac Dąbrowskiego?\n?Bo to jest Łódź. Miasto zawsze w awangardzie, Łódź hipsterem miast i wiadomo, że łodzianie to ludzie z poczuciem humoru, przecież nikt normalny nie chciałby tu mieszkać ;)? - pisze artysta Marcin Polak i proponuje zmianę wyglądu pl. Dąbrowskiego.\nW tym mieście projekty budżetu obywatelskiego wybierają... ksiądz, strażak, policjant i prezes\nW Nowym Dworze Gdańskim wyborem projektów zgłoszonych do budżetu obywatelskiego zajmuje się miejscowy ksiądz, komendanci straży pożarnej i policji oraz prezes spółdzielni mieszkaniowej. - To nie jest budżet obywatelski - mówi Marcin Gerwin, ekspert...\nZielony dach w fabrykach przy Sienkiewicza [WIZUALIZACJE]\nDwa poziomy tarasów, ażurowy komin i szachownica z ponadmetrowymi figurami. Te pomysły okazały się zwycięskimi w konkursie na projekt zielonego dachu w dawnych fabrykach Hirszmana przy ul. Sienkiewicza.\nBudżet Obywatelski. Dlaczego złożono mniej wniosków?\nŁodzianie do trzeciej edycji budżetu obywatelskiego zgłosili ponad 200 wniosków mniej niż przed rokiem. Władze miasta są jednak zadowolone. Czy słusznie?\nBudżet obywatelski. Czy mieszkańcy się zniechęcili?\nChoć pieniędzy jest dwa razy więcej niż na początku, wniosków wpłynęło o jedną trzecią mniej. Czy mieszkańcy zniechęcają się do budżetu obywatelskiego? A jeśli tak, to dlaczego?\n| Łukasz Szymanowicz |\nWyspa Słodowa przyciąga ludzi jak magnes [LIST CZYTELNIKA]\nLIST CZYTELNIKA. - Urzędnicy obiecują nam, że chcą rozmawiać z mieszkańcami o przyszłości wyspy. Tym razem tak na poważnie. Czy możemy im uwierzyć? - pyta nasz czytelnik\nZimowe K2. Szerpowie o krok od szczytu. Są spóźnieni, w górach niedługo zrobi się ciemno\nZimowe K2. "Wspinam się dla wszystkich Szerpów". Kim jest Mingma Gyalje Sherpa?


Mastopeksja - podniesienie piersi. Na czym polega zabieg poprawienia kształtu piersi? - PoradnikZdrowie.pl\nMastopeksja, inaczej zwana liftingiem biustu, to zabieg chirurgiczny podnoszący piersi i poprawiający ich kształt. Wskazaniami do mastopeksji są piersi obwisłe wskutek nagłej utraty wagi, ciąży i karmienia piersią oraz procesów starzenia. Dowiedz się, jak wygląda zabieg i jakie daje efekty.\nUtrata jędrności i elastyczności skóry w obrębie piersi to częsty problem kobiet, w szczególności po przebytej ciąży i karmieniu. Obwisłe piersi są też niechcianym efektem szybkiej utraty wagi, kiedy tkanka tłuszczowa spalana jest szybciej, niż skóra na piersiach jest w stanie się ściągnąć. Pojawienie się wiotkości skóry wynika również z procesów starzenia i stopniowego osłabiania włókien kolagenowych i zanikania procesów ich odbudowy. Problem obwisłych piersi często powoduje u kobiet kompleksy i obniżoną samoocenę.\nCena mastopeksji waha się od. 7 000 do ok. 12 000 zł.\nRozwiązaniem może być operacja podnoszenia piersi - mastopeksja. Jest to zabieg zaliczany do chirurgii plastycznej, wykonywany pod znieczuleniem ogólnym, po którym na piersiach może pozostać delikatna blizna. Efektem mastpeksji jest przede wszystkim podniesienie piersi, którym zostaje przywrócony młodzieńczy kształt. Brodawka zostaje zazwyczaj przeniesiona, aby piersi wyglądały na jędrne i naturalne. Podczas operacji możliwa jest też zmiana kształtu brodawki i jej wielkości oraz wszczepienie powiększających implantów. Zabieg nie jest refundowany przez NFZ, gdyż jego efekty dotyczą tylko estetyki.\nPosłuchaj na czym polega mastopeksja piersi. To materiał z cyklu DOBRZE POSŁUCHAĆ. Podcasty z poradami.\nPrzed operacją podniesienia piersi\nPrzed operacją odbywa się konsultacja z lekarzem, który zleca wykonanie podstawowych badań, takich jak morfologia krwi, EKG i USG piersi, może też poprosić o wykonanie dodatkowych badań np. jonogramu czy badań na obecność chorób wirusowych (HIV, HCV).\nNa miesiąc przed operacją należy powstrzymać się od palenia papierosów, picia alkoholu i zażywania leków przeciwkrzepliwych.\nOperacji mastopeksji nie mogą się poddać osoby z zaburzeniami wytwarzania tkanki łącznej oraz z zakażeniem w obrębie piersi. Inne przeciwwskazania to:\nwcześniejsze komplikacje zdrowotne związane z podaniem znieczulenia,\nPrzebieg operacji podniesienia piersi\nOperacja mastopeksji wykonywana jest ze znieczuleniem ogólnym, kiedy pacjent nie ma świadomości. Sam zabieg trwa ok. 3 godzin. Mastopeksja polega na wykonania cięcia na skórze piersi i usunięcia nadmiaru wiotkiej skóry. Cięcie przebiegać może wokół brodawki, pionowo albo w kształcie kotwicy. Podczas zabiegu lekarz modeluje gruczoł piersiowy, aby poprawić kształt piersi, wykonuje korektę umiejscowienia brodawki oraz może zmienić jej kształt i wielkość. W związku z wycięciem skóry i modelowaniem gruczołu, rozmiar piersi po operacji jest zazwyczaj o rozmiar mniejszy od wyjściowego. Pacjentka może poprosić o wszczepienie implantu w czasie operacji, aby zniwelować ten efekt pomniejszenia.\nHospitalizacja i rekonwalescencja po zabiegu podniesienia piersi\nHospitalizacja po zabiegu trwa dobę, a okres rekonwalescencji około dwóch tygodni. Ściągnięcie szwów następuje między 7 a 10 dniem po operacji. Przez pierwszych kilka dni pojawia się obrzęk, który należy rozmasowywać. Po dwóch tygodniach wszelki obrzęk i silne zaczerwienie powinny zniknąć.\nPrzed dwa miesiące po mastopeksji nie można nosić biustonoszów z fiszbinami. Należy wybrać bawełnianą, miękką bieliznę, dobrze sprawdzą się staniki sportowe. Do codziennych czynności można wrócić kilka dni po operacji, zaś do uprawiania sportu czy większego wysiłku fizycznego, co najmniej miesiąc po operacji.\nPiersi zbudowane są z tkanki tłuszczowej, gruczołowej, nie ma w nich mięśni. Sprężystość zapewnia im napięta skóra oraz więzadła Coopera.\nPrzez pierwsze dni należy zadbać o higienę rany i ściśle stosować się do zaleceń lekarza odnośnie opatrunków. Aby rana szybciej się goiła należy zrezygnować z palenia papierosów i picia alkoholu, spowalniających ten proces. Po zdjęciu szwów można stosować specjalne maści zmniejszające bliznę. Trzeba być jednak świadomym, że cienka blizna zostanie na piersiach. W trakcie leczenia rany należy zwracać uwagę na wszelkie nieprawidłowości związane z gojeniem się oraz ze zdrowiem ogólnym. W przypadku nadmiernego zaczerwienienia lub utrzymującego się obrzęku piersi oraz gorączki należy zwrócić się do lekarza, gdyż mogą to być objawy infekcji rany.\nJak przygotować się do operacji piersi? Postępowanie przed i po operacji\nPo operacji podniesienia piersi\nPowikłania pozabiegowe zdarzają się rzadko. Jednym z nich jest wspomniana wyżej infekcja rany, której można zapobiec dbając prawidłowo o higienę rany, masując obrzęk i nosząc miękką bieliznę. Powikłania mogą też wynikać z nieprawidłowo wykonanego zabiegu.\nbrak czucia w brodawce,\nwidoczna, wypukła blizna.\nzwapnienia w piersi.\nEfekt zabiegu nie utrzymuje się trwale. Na piersi będą działać te same siły co wcześniej – grawitacja i procesy starzenia, co z czasem spowoduje ponowną utratę elastyczności i obwisanie. O jędrność biustu można jednak zadbać za pomocą odpowiednich ćwiczeń oraz stosowania kremów.\nPo dzieciach musiałam coś zrobić z obwisłym biustem, bo czułam się z tym fatalnie. Na szczęście trafiłam na dr Boliglowę, który wykonał niesamowitą pracę i niezwykle mi pomógł.\nTe ćwiczenia to jakaś kpina. Muszą być porządne ćwiczenia na siłę. Z obciążeniem, ciężarkami albo chociaż butelka wody. Najlepiej na siłownię\nA czy ktoś bierze jakieś tabletki na powiększenie biustu? Znalazłam BreastFast (strona producenta http://po.st/BreastFast ) i myślę aby je zamówić. Nie chodzi mi absolutnie o powiększenie piersi ale o ujędrnienie.. proszę o porady\nmi systematyczne chodzenie na saunę pomogło ujędrnić piersi i pozbyć się cellulitu.Ważne aby po każdym wyjściu z sauny porządnie schłodzić całe ciało.


Kinga Rusin i Piotr Kraśko: koniec wielkiej medialnej przyjaźni? - WP Gwiazdy\nKinga Rusin i Piotr Kraśko: koniec wielkiej medialnej przyjaźni?\nDziennikarze przez lata udowadniali, że przyjaźń w mediach jest możliwa. Wszystko się zmieniło, kiedy Kraśko zaczął prowadzić razem z Rusin weekendowe wydania "Dzień Dobry TVN". Dawni znajomi zaczęli sobie coraz częściej dogryzać na wizji, dodatkowo, jak podaje "Fakt", przestali się również spotykać po pracy. Co jest powodem tej nagłej zmiany?\nKinga Rusin, Piotr Kraśko, "Dzień Dobry TVN" (TVN/x-news)\nKinga i Piotr do tej pory uchodzili za duet idealny, często spędzali wspólnie czas po godzinach pracy, brali udział w tych samych zawodach sportowych i zawsze ciepło wypowiadali się na swój temat. Jednak, jak informuje tabloid, to już przeszłość.\n- Piotr narzeka, że Kinga przychodzi nieprzygotowana na plan. Przychodzi od razu na rozpoczęcie programu. Piotrek jest 30 minut wcześniej, aby się przygotować. Nie korzysta z kartek, a Kinga czasem się w nich pogubi. Kilka razy podważała na wizji wiedzę Piotrka, docinała mu. A i tak się okazywało, że to on miał rację, bo był przygotowany. Sama się ośmieszała - powiedział gazecie pracownik TVN.\nW kuluarach mówi się, że dziennikarka poczuła się zagrożona przez Kraśkę, który momentalnie wkupił się w łaski całego zespołu "Dzień Dobry TVN". Tym bardziej, że Kinga nigdy nie cieszyła się zbytnią sympatią wśród swoich współpracowników. Czy ambicja zawodowa Rusin będzie ważniejsza niż przyjaźń z Piotrem?


Jesteś tutaj: Strona główna Aktualności Znęcanie fizyczne i psychiczne\nZnęcanie jako zachowanie zmierzające do zadania fizycznego bądź emocjonalnego bólu drugiej osobie jest jednym z najczęściej popełnianych w praktyce przestępstw którego występowanie w ostatnim czasie zdecydowanie wzrosło. Nie sposób tłumaczyć sprawców, którzy dopuszczają się popełnienia ów przestępstwa jednakże analizując pewne zjawiska należy dojść do przekonania, że znęcanie się bywa często formą „odreagowania”, wynikiem niemożności uporania się ze stresem (co w jakiś sposób tłumaczy wzrost przypadków znęcania się w okresie pandemii koronawirusa) bądź wynikiem chęci pokazania swojej dominującej pozycji. Niestety w praktyce zdarza się również, że sprawcy znęcania się działają z pełną premedytacją czerpiąc satysfakcję ze swojego zachowania bądź z faktu podporządkowania sobie pokrzywdzonego.\nDokonując rozważań na temat przestępstwa znęcania się należy wyjść od podstaw a więc wyjaśnienia czym dokładnie jest ów czyn. Sformułowanie „znęcać się” jest bowiem bardzo pojemne a przy tym niedookreślone co oznacza, że nie można w sposób precyzyjny określić jego znaczenia i wskazać enumeratywnego katalogu czynów, które wypełniają jego zakres pojęciowy. Trzeba jednak zauważyć, iż wskazane niedoprecyzowanie znaczenia zwrotu „znęcać się” oraz nie pozostawienie żadnych wskazówek kodeksowych w tym zakresie jest jak najbardziej słusznym zabiegiem ze strony ustawodawcy. Nie można bowiem spiąć jedną klamrą wszystkich zachowań ludzkich które można by zakwalifikować jako znęcanie, nie pozostawiając poza nawiasem wielu szkodliwych czynów. Próbując jednak wskazać katalog najpowszechniejszych czynów noszących znamiona znęcania należy wskazać, że są to np. bicie, szarpanie, kopanie, poniżanie, zastraszanie, oczernianie w oczach otoczenia ale również nadmierne kontrolowanie, kontrolowanie korespondencji osoby pokrzywdzonej, kierowanie gróźb dotyczących pozbawienia zdrowia lub życia, niszczenie przedmiotów gospodarstwa domowego połączone z agresywnym zachowaniem, zamykanie w danym pomieszczeniu (np. W łazience) itp. Jak widać omawiane zjawisko ma naprawdę wiele znaczeń a konsekwencja i pomysłowość sprawców na uprzykrzenie życia swojej ofierze bywa przerażająca.\nAnalizując pojęcie znęcania się należy poczynić jeszcze jedną, aczkolwiek bardzo ważną uwagę, gdyż wbrew pozorom, które sugerowałyby, że do znęcania się potrzebna jest jakaś aktywność, omawiane przestępstwo można popełnić również przez zaniechanie. Wskazać bowiem należy, że w wielu przypadkach do wyrządzenia drugiej osobie krzywdy, bądź to fizycznej bądź psychicznej wystarczy zaniechanie obowiązków względem niej. Najlepiej może to obrazować przykład z podaniem lekarstw choremu. Podanie zbyt dużej ilości lekarstw może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, jednakże niepodawanie ich w ogóle również niewątpliwie będzie szkodliwe. Do innych częstych przypadków znęcania się przez zaniechanie należy niepoświęcanie należytej uwagi, niedopełnienie obowiązku opieki nad osobą chorą (w tym np. Niedopełnienie obowiązku regularnego karmienia, dbania o higienę osoby chorej itp.).\nNależy zauważyć, że art 207 k.k. ograniczył krąg osób w stosunku do których można popełnić przestępstwo znęcania się do osób najbliższych sprawcy oraz osób pozostających w stosunku do niego w stałym a nawet przemijającym stosunku zależności. Wydaje się, że intencją ustawodawcy w tym zakresie było roztoczenie parasola ochronnego nad osobami, które ze względu na powiązania z osobą sprawcy mogłyby mieć usprawiedliwione obawy co do potencjalnej zemsty bądź innych nieprzyjemnych konsekwencji. Trzeba bowiem sobie wyobrazić sytuację np. niepracującego małżonka pozostającego na utrzymaniu współmałżonka bądź pracownika w stosunku do swojego przełożonego kiedy pojawia się uzasadniona obawa odwetu, wykorzystania zależności i wszelkiej przewagi nad pokrzywdzonym.\nPrzestępstwo znęcania się zostało opisane w kodeksie karnym w sposób bardzo szeroki. Analizując przepis ustawy możemy dojść do wniosku, że celem ustawodawcy było kompleksowe podejście do omawianej materii i reakcja na różne sytuacje uzasadniające silniejszej reakcji prawnokarnej. W ten sposób należy zauważyć, że typ podstawowy znęcania się zagrożony jest karą pozbawienia wolności od 3 miesięcy do 5 lat, jednakże w przypadku, gdy działania sprawcy odnoszą się do osoby nieporadnej ze względu na wiek, stan psychiczny lub psychiczny, zagrożenie karą wzrasta do rozmiarów od 6 miesięcy do 8 lat pozbawienia wolności. Jest to całkowicie uzasadnione biorąc pod uwagę naganność czynu i fakt, że ofiara w takim przypadku zazwyczaj jest całkowicie bezbronna, będąc często zmuszoną do biernego znoszenia przejawów znęcania ze strony swojego oprawcy. Jeszcze surowszą odpowiedzialność ustawodawca przewiduje w przypadku znęcania się ze szczególnym okrucieństwem. W takim wypadku odpowiedzialność karna wzrasta od roku aż do 10 lat pozbawienia wolności. Omawiane wskazanie pozostawia pewien problem interpretacyjny, gdyż znowu ustawodawca posługuje się nieostrym pojęciem „szczególnego okrucieństwa” nie pozostawiając przy tym żadnych wskazówek interpretacyjnych. Należy jednak po prostu kierować się pewnym intuicyjnym znaczeniem ów sformułowania i stwierdzić, że szczególne okrucieństwo to kwalifikowane zachowanie przekraczające wszelkie przyjęte normy współżycia społecznego, szczególnie naganne i wymagające szczególnego potępienia. Najsurowsza kara za znęcanie grozi zaś w przypadku, gdy pokrzywdzony w związku ze znęcaniem się podejmie próbę samobójczą. W takim przypadku ustawodawca przewiduje karę pozbawienia wolności od lat 2 do lat 12.\nNa kanwie spostrzeżeń dotyczących kar jakimi zagrożone jest przestępstwo znęcania można uzmysłowić sobie skalę problemu i konsekwencje ów działań. Ofiary znęcania się często czują się bezsilne, nie potrafiąc odnaleźć wyjścia z sytuacji w której się znalazły dlatego bardzo ważne jest reagowanie na wszelkie oznaki wskazujące na istnienie problemu. Warto również pamiętać, że przestępstwo znęcania się w wielu przypadkach idzie w parze z innymi nagannymi czynami. W stosunkach rodzinnych znęcanie się może być pochodną np. alkoholizmu bądź uzależnienia od innych substancji psychoaktywnych, w stosunkach pracowniczych znęcanie się może towarzyszyć bądź być reakcją na ujawnienie niedopuszczalnych zachowań przełożonego jak molestowanie seksualne. Warto więc pamiętać, że sam skutek w postaci np. obrażeń fizycznych na ciele pokrzywdzonego może być często jedynie wierzchołkiem góry lodowej a sam problem może być o wiele głębszy, wymagając natychmiastowej interwencji. Należy również pamiętać, że szczególnie niebezpieczne mogą być przypadki znęcania psychicznego ze względu na fakt braku widocznych śladów, pozwalających na natychmiastowe dostrzeżenie problemu. Ofiary znęcania psychicznego mogą przez naprawdę długi czas tłumić w sobie emocje w obawie przed zaostrzeniem szykanowania, bądź innymi konsekwencjami. Niestety w wielu przypadkach długotrwałe tłumienie emocji połączone z narastającymi szykanami prowadzi pokrzywdzonego do podjęcia dramatycznych decyzji wraz z próbami samobójczymi na czele.\nReasumując należy raz jeszcze zaapelować do wszystkich świadków znęcania się w swoim otoczeniu o natychmiastową reakcję. Podjęcie natychmiastowych działań może w konsekwencji dosłownie uratować komuś życie. Warto pamiętać, że przestępstwo znęcania jest czynem zabronionym ściganym z oskarżenia publicznego w związku z tym do zainicjowania aktywności policji i innych odpowiednich służb wystarczy zwykła informacja, przedstawienie jakiś dowodów, wskazanie na fakt np. częstych awantur w sąsiedztwie a więc generalnie przedstawienie wszystkiego co może świadczyć o powziętych podejrzeniach po czym odpowiednie organy mają obowiązek zainterweniowania i prowadzenia postępowania z urzędu. Trzeba bowiem pamiętać, że dramat znęcania się może rozgrywać się po cichu, często sprawiając wrażenie niepozornych zdarzeń prowadzących jednak do poważnych konsekwencji.\nDodano: 25 listopada 2020 Wyświetleń: 845 Radca prawny Arleta Dub-Brych


Rak tarczycy - czynniki ryzyka, objawy, leczenie, rokowanie - Oh!me\nRak tarczycy to nowotwór, który występuje głównie u kobiet. Nie jest rozpoznawany zbyt często, a w większości przypadków jego leczenie jest bardzo skuteczne. W tarczycy mogą rozwinąć się różne typy nowotworu, o odmiennym rokowaniu. Warto wiedzieć, czym jest rak tarczycy, jakie objawy może dawać, i co należy zrobić po zauważeniu niepokojących sygnałów?\nTarczyca — mały narząd o wielkim znaczeniu\nTarczyca, zlokalizowana z przodu szyi, jest jednym z największych gruczołów wydzielania wewnętrznego. Jej prawidłowe funkcjonowanie jest niezbędne dla zdrowia człowieka, ponieważ tarczyca pełni istotną funkcję w produkcji hormonów T4 (tyroksyny) i T3 (trijodotyroniny). Hormony te są istotne dla aktywacji metabolizmu lipidów, regulacji metabolizmu, a także utrzymania ciepłoty ciała. Gdy zaczyna szwankować tarczyca, zmiany dotykają różnych obszarów zdrowia człowieka. Najczęściej mamy do czynienia z niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy, ale może ją zaatakować także rak.\nRak tarczycy — co to jest?\nRak tarczycy to choroba rozwijająca się głównie z komórek pęcherzykowych tarczycy, które tworzą ten narząd. Typów raka tarczycy jest kilka, i mogą się one różnić od siebie przebiegiem i rokowaniami. Najczęściej rozwijają się u pacjentów guzy bez cech złośliwości (80% wszystkich zmian), co wykazują badania histopatologiczne. Złośliwy rak tarczycy stanowi ok. 1 % wszystkich nowotworów złośliwych, a rocznie zapada na niego w Polsce ok. 2000 nowych pacjentów. Według statystyk kobiety chorują na raka tarczycy aż 4 razy częściej od mężczyzn. Najwięcej zachorowań odnotowuje się u osób powyżej 40. roku życia, choć zdarzają się także przypadki raka tarczycy u młodszych pacjentów.\nJest to nowotwór złośliwy, który rozwija się w tarczycy najczęściej. Choć daje on przerzuty do węzłów chłonnych w szyi, rośnie jednak powoli i rzadko daje przerzuty odległe. Pacjenci cierpiący na nowotwór brodawkowaty tarczycy mają raczej pomyślne rokowanie w przebiegu choroby.\nNowotwór pęcherzykowy występuje rzadziej, niż rak brodawkowaty tarczycy. Cechuje się niską agresywnością i raczej powolnym rozwojem, choć daje dalsze przerzuty drogą krwionośną, najczęściej do kości i płuc. Przerzuty do węzłów chłonnych są w tym przypadku rzadkie.\nRak rdzeniasty jest nowotworem, który rozwija się z komórek C. Jest to rak dziedziczny, co stwierdza się w ¼ wszystkich przypadków. Rak rdzeniasty najczęściej daje odległe przerzuty do wątroby, kości i płuc.\nTen rodzaj nowotworu stanowi ok. 25% wszystkich nowotworów tarczycy. Rak anaplastyczny jest złośliwym nowotworem niezróżnicowanym (bez cech charakterystycznych dla komórek tarczycy), który rośnie szybko i daje niekorzystne rokowania. Przerzuty w przebiegu tej choroby są częste, głównie do płuc.\nPoza wyżej wymienionymi rozróżnia się także inne typy raka tarczycy: rak płaskonabłonkowy, chłoniak tarczycy, mięsak tarczycy oraz guzy wtórne, będące skutkiem przerzutów nowotworów z innej lokalizacji.\nRak tarczycy — czynniki ryzyka\nniedobór jodu w pożywieniu — zaobserwowano większość ilość przypadków raka pęcherzykowego na obszarach niedoboru jodu. Natomiast rak brodawkowaty przeważa na obszarach, w których ilość jodu jest wystarczająca;\npierwotna nadczynność przysadki, choroby podwzgórza;\npromieniowanie jonizujące — np. radioterapia okolicy szyi przebyta w dzieciństwie;\nczynniki genetyczne i dziedziczne — w przypadku raka pęcherzykowego i brodawkowatego, jeśli choroba wystąpiła w rodzinie, ryzyko jej rozwoju wzrasta 4-krotnie. W przypadku raka rdzeniastego ok. 25 % wszystkich przypadków to nowotwory dziedziczne.\nRak tarczycy — objawy\nDo pierwszych objawów nowotworu tarczycy może być guzek, często niebolesny i wyczuwalny na szyi w gruczole tarczowym. W przypadku, gdy guzek nie jest wyczuwalny pod palcami, najczęściej wykrywany jest przypadkiem, podczas USG tarczycy wykonywanego w związku z inną chorobą. Inne objawy, jakie daje rak tarczycy, to narastające powiększenie obwodu szyi oraz powiększone i twarde węzły chłonne na szyi. W późniejszym czasie, gdy nowotwór się rozwija, do powyższych objawów dołączają także:\nciągła i nieustająca chrypka;\nproblemy ze swobodnym przełykaniem lub oddychaniem,\nobjawy niedoczynności lub nadczynności tarczycy;\nbiegunka — w wielu przypadkach występuje jako charakterystyczny objaw przy raku rdzeniastym;\nW przypadku, gdy rak tarczycy da przerzuty, mogą pojawić się objawy takie jak np. bóle kości i złamania przy przerzutach do kości.\nNowotwory tarczycy — diagnostyka i leczenie\nJeśli zaistniały objawy świadczące o raku tarczycy, należy zgłosić się jak najszybciej do lekarza endokrynologa. Specjalista zleci badania, które uwidocznią zmiany obecne w tarczycy. Do dyspozycji specjalisty jest:\nUSG tarczycy i węzłów chłonnych;\nbiopsja cienkoigłowa — zleca się ją, gdy USG tarczycy wykaże patologiczne zmiany ogniskowe. Umożliwia ona wykonanie badania cytologicznego zmiany;\noznaczenie kalcytoniny — zalecane jest w przypadku podejrzenia raka rdzeniastego.\nGdy badania diagnostyczne potwierdzą typ zmiany, zalecane jest całkowite lub częściowe (tylko płat) usunięcie tarczycy, zazwyczaj wraz z wycięciem okolicznych węzłów chłonnych szyjnych. Dodatkowo po operacji, w przypadku raka brodawkowatego lub pęcherzykowego, w większości przypadków zaleca się leczenie jodem promieniotwórczym, jako leczenie uzupełniające. Lekarze mogą wdrożyć także leczenie hormonami tarczycy lub radioterapię. W przypadku raka tarczycy chemioterapia nie jest wskazywaną metodą — stosuje się ją jedynie w wybranych przypadkach. Decyzję o rodzaju zastosowanego leczenia opiera się na rozpatrzeniu indywidualnego przypadku każdego pacjenta.\nLeczenia wdrożone we wczesnym stadium, rak tarczycy daje ok. 90% szans na wyleczenie. Brak odpowiedniego leczenia zwykle w ciągu kilku lat od rozpoznania choroby skutkuje zgonem pacjenta.\nźródło: zwrotnikraka.pl, www.onkonet.pl , www.mp.pl\nrak tarczycyrak tarczycy czynniki ryzykarak tarczycy diagnostykarak tarczycy leczenierak tarczycy objawyrak tarczycy rokowaniarak tarczycy typy\nIntensywny, ale bezpieczny. Dynamiczny, ale przeznaczony dla praktycznie każdego. Indoor cycling wszedł na stałe do rozkładu zajęć wielu klubów fitnessowych i siłowni. Czym jest ten sport i co powoduje, że jest tak popularny? Czy znajduje też zastosowanie w zaciszu domowym?\nIndoor cycling – co to za sport?\nIndoor cycling to zajęcia grupowe wykorzystujące rowery spinningowe. Zalicza się je do treningów wytrzymałościowo-siłowych. Zazwyczaj organizuje się sesje od 30-80 minut o różnym stopniu intensywności. Jeździe na rowerze towarzyszy dobrze dobrana muzyka, która pomaga utrzymać właściwe tempo.\nIndoor cycling w warunkach domowych\nChociaż treningi te są znane najbardziej z siłowni i klubów fitnessowych, swobodnie można je zorganizować w domu. Jedynym wymaganiem jest posiadanie roweru spinningowego. Można je znaleźć w sklepach sportowych wyszukując rower stacjonarny – prosportowy.pl.\nDla kogo przeznaczony jest indoor cycling?\nStworzony przez Jonathana Goldberga program wykorzystujący rowery spinningowe pozwolił na trenowanie przez zawodowych kolarzy niezależnie od pogody. Indoor cycling nie jest jednak przeznaczony wyłącznie dla profesjonalistów. Trening aerobowy przeprowadzony na rowerze treningowym pobudza krążenie i metabolizm organizmu, dzięki czemu okazuje się skuteczną pomocą przy odchudzaniu. Czas trwania sesji treningowej również sprzyja spalaniu tłuszczu. Intensywne wykorzystanie lipidów następuje bowiem ok. 30 minut po rozpoczęciu ćwiczeń.\nJak wykonać trening na rowerze spinningowym w domu?\nIndoor cycling wykonywany w domu wymaga stworzenia odpowiednich warunków. W szczególności polecamy:\nDobrać odpowiednią dla planowanej intensywności treningu playlistę,\nUruchomić aplikację z wizualizacją trasy lub odpalić dobry film na laptopie (np. Kinomap, iConsole+)\nPrzygotować ręcznik i ubranie sportowe (niekoniecznie profesjonalny strój kolarski).\nIntensywność ćwiczeń należy dostosować do stopnia zaawansowania treningowego. Przyjmuje się jednak, że jednostki treningowe powinny zostać w ciągu tygodnia zróżnicowane, aby uniknąć monotonii i przetrenowania.\nRodzaje treningów indoor cycling\nSpinery, czyli stacjonarne rowery spinningowe, dają szeroki wachlarz możliwości. Pozwalają zorganizować:\nTrening regeneracyjny – polegający na jeździe w strefie komfortu, z tętnem nie wyższym niż 50% maksymalnego\nTrening wytrzymałościowy – ze stałym lub stopniowo wzrastającym obciążeniem organizmu w zakresie tlenowym 50-65% tętna maksymalnego\nTrening siłowy – ćwiczenia z dużym oporem i niższą kadencją – na poziomie 60 rpm\nTrening interwałowy – polegający na cyklicznych przyspieszeniach o różnej intensywności i długości\nTrening VO2max – wprowadzający organizm na granicę przemian tlenowych, poprzedzony rozgrzewką, wykorzystywany jako test wydolnościowy i trening dla osób zaawansowanych.\nZazwyczaj zaleca się od 3-5 treningów tygodniowo. Osoby rozpoczynające przygodę ze spinningiem mogą rozpocząć od krótkich, 30-minutowych jednostek.\nPracują nie tylko nogi\nDobrze zorganizowany trening nie tylko wzmacnia łydki i uda, ale również świetnie działa na mięśnie brzucha. W prawidłowym wykonaniu zadań, potrzebny jest silny gorset mięśniowy, który można wzmocnić za pomocą planków, ćwiczeń z wykorzystaniem piłki gimnastycznej czy gum oporowych.\nCiekawą alternatywą dla rowerów stacjonarnych mogą być steppery. Zalety ich użytkowania zostały opisane na naszym blogu prosportowy.pl. Zapraszamy do zapoznania się z tym materiałem.\nRak tarczycy może dawać objawy zarówno wyraźne, jak i te mniej oczywiste. Jak w każdym przypadku choroby nowotworowej liczy się czas, bo im szybciej rozpoznany zostanie problem, tym skuteczniejsze może okazać się leczenie. Warto wiedzieć, jakie objawy daje rak tarczycy i jak na nie odpowiednio reagować.\nRak tarczycy — co to za choroba?\nRak tarczycy rozwija się z komórek pęcherzykowych tarczycy, które mają za zadanie produkować hormony takie jak tyroksyna (T4) i trijodotyronina (T3). Obecne w tarczycy komórki C, czyli komórki okołopęcherzykowe, wytwarzają z kolei hormon kalcytoninę, niezbędny do prawidłowej regulacji stężenia wapnia we krwi.\nTarczyca pełni ważne funkcje w organizmie, wpływając m.in. na regulację metabolizmu, czy prawidłową termogenezę organizmu. Rak tarczycy to złośliwy nowotwór, którego rozwój zaburza działanie tarczycy i zagraża życiu osób chorych. Rak tarczycy może przybierać kilka postaci. Do najczęściej rozwijającego się nowotworu tarczycy należy rak brodawkowaty tarczycy, znacznie rzadziej pojawia się rak pęcherzykowy, oraz rak anaplastyczny, który stanowi tylko kilka procent wszystkich przypadków nowotworów złośliwych tego narządu. Rak anaplastyczny, w przeciwieństwie do brodawkowatego i pęcherzykowego, cechuje się agresywnym przebiegiem z dalekimi przerzutami oraz złym rokowaniem.\nNa rozwój raka tarczycy może mieć wpływ kilka czynników. Do najważniejszych należą czynniki genetyczne, czyli występowanie tego raka w rodzinie, co zwiększa zagrożenie. Ryzyko rozwoju raka tarczycy podnosi także styczność z promieniowaniem jonizującym (najczęściej podczas radioterapii w okolicy szyi), oraz niedobór jodu w diecie. Także płeć ma tu znaczenie — kobiety są aż czterokrotnie bardziej narażone na rozwój raka tarczycy, niż mężczyźni.\nRak tarczycy ogólnie jest nowotworem o dość dobrym rokowaniu, ale wszystko zależy od jego dokładnego typu, stadium zaawansowania i stanu ogólnego pacjenta. Im wcześnie wykryty jest rak tarczycy, tym większe szanse na zdrowie mają chorzy.\nRak tarczycy może objawiać się na kilka sposobów. Do najbardziej wyraźnych sygnałów obecności raka zaliczamy rozwój guzka na tarczycy. Guzek jest wyczuwalny pod palcami, najczęściej jest niebolesny i nieruchomy, posiada nierówną powierzchnię, ale może szybko się powiększać. Za powiększaniem się guzka idzie także widoczne zwiększenie obwodu szyi. Każda zmiana obwodu szyi, szczególnie ta szybko postępująca, powinna być powodem do pilnej konsultacji lekarskiej. Podobnie do wizyty u specjalisty powinna skłonić obecność powiększonych i twardych węzłów chłonnych na szyi, które nie mają związku z toczącą się infekcją.\nFot. iStock/Rak tarczycy objawy\nObjawy, które rak tarczycy może dawać później\nObjawy, jakie powoduje rak tarczycy mogą się zmieniać wraz z rozwojem choroby. Jeśli rak nacieka na sąsiadujące tkanki i daje przerzuty odległe mogą pojawiać się inne objawy:\nchrypka, której nie można zwalczyć;\nbóle kości w przypadku przerzutów do kości.\nW przypadku raka rdzeniastego u części pacjentów pojawia się biegunka.\nRak tarczycy — objawy skórne i inne\nRak tarczycy może powodować objawy skórne, wynikające z towarzyszącej mu niedoczynności tarczycy lub jej nadczynności. Pacjenci mogą skarżyć się na suchą i bladą skórę, przewlekłe odczuwanie zimna, łamliwe i wypadające włosy, lub zwiększoną potliwość oraz ciepłą i wilgotną skórę.\nMogą pojawić się także inne objawy przy towarzyszącej niedoczynności. Należą do nich: osłabienie, zmęczenie, senność, problemy z koncentracją, obniżenie nastroju, stany depresyjne, zaparcia, kłopoty z miesiączkowaniem. Z kolei nadczynność tarczycy może objawiać się: nietolerancją gorąca, kołataniem serca, odczuwaniem duszności, drżeniem rąk, bezsennością, utratą masy ciała mimo dopisującego apetytu, nadpobudliwością.\nRak tarczycy — co robić, gdy objawy niepokoją?\nObjawy, które może dawać rak tarczycy, powinny zostać jak najszybciej skonsultowane z lekarzem endokrynologiem. W przypadku podejrzenia raka tarczycy konieczna jest szczegółowa diagnostyka. Podstawą do postawienia prawidłowej diagnozy jest USG tarczycy i węzłów chłonnych. To badanie pozwala na uwidocznienie niewyczuwalnego w badaniu przedmiotowym guzka i ewentualnych zmian w węzłach.\nJeśli USG tarczycy wykaże patologiczne zmiany ogniskowe, lekarz wykonuje biopsję cienkoigłową, dzięki której pobrany zostaje materiał na wykonanie badania cytologicznego zmiany. Zazwyczaj dzieje się tak w przypadku guzka o średnicy powyżej 1 cm. W przypadku podejrzenia raka rdzeniastego lekarz może zlecić oznaczenie kalcytoniny, która jest markerem obecności tego nowotworu.\nPo potwierdzeniu typu zmiany usuwa się całkowicie tarczycę (w szczególnych przypadkach tylko jej płat), zazwyczaj wraz z sąsiadującymi z nią szyjnymi węzłami chłonnymi. Jako leczenie uzupełniające w przypadku raka brodawkowatego lub pęcherzykowego, zaleca się leczenie jodem promieniotwórczym. W zależności od przypadku specjaliści mogą także zastosować radioterapię lub leczenie hormonami tarczycy. Chemioterapię stosuje się jedynie w konkretnych wskazaniach. Leczenie każdego pacjenta dobierane jest do potrzeb i możliwości indywidualnego przypadku.\nźródło: www.mp.pl, www.onkonet.pl, zwrotnikraka.pl\nZaćma nie dotyka wyłącznie starszych ludzi. Co należy o niej wiedzieć?


Lublin Startup Festival, czyli wszystko co musisz wiedzieć o startup'ach - Portal Krakowski Programista\nHomeLublinLublin Startup Festival, czyli wszystko co musisz wiedzieć o startup’ach\nPaździernik 19, 2015372Views\nLublin Startup Festival odbędzie 22 oraz 23 października. Będzie to jedyna konferencja w Polsce powered by Imagine Cup przy współorganizacji z Urzędem Marszałkowskim oraz Marszałkiem Województwa Lubelskiego.\nNa pierwszy dzień Lublin Startup Festival będzie się składać cykl kilkunastu warsztatów. W ich trakcie każdy uczestnik będzie miał szanse poszerzyć swoją wiedzę w obszarach informatycznych i biznesowych. Poruszone zostaną tam tematy m.in technologii komputerowych i kariery w branży IT. Zespoły, które realizują innowacyjne projekty będą mogły zaś wziąć udział w Imagine Cup czyli bloku trzech warsztatów po których oraz prezentacji swoich pomysłów jury składającym się z m.in. z inwestorów, aniołów biznesu i firm branży IT.\nDrugi dzień Lublin Startup Festival to konferencja Business Launch, w trakcie której odbędą się cztery prelekcje prowadzone przez osoby którym udało się odnieść sukces biznesowy na poziomie Polski oraz Świata. Kolejnym punktem programu drugiego dnia jest konkurs sześciu prezentacji, gdzie trzy najlepsze drużyny pierwszego dnia imprezy oraz trzy najlepsze drużyny z Lubelszczyzny będą prezentowały się przed jednymi z najbogatszych ludzi z kraju. Najlepsze projekty czeka szansa inwestycji.\nLublin Startup Festival to wydarzenie całkowicie darmowe, które promuje aktywności województwa Lubelskiego. Skierowano je nie tylko do studentów, ale również startupów, młodych przedsiębiorców oraz firm z wieloletnim doświadczeniem – dla wszystkich, którzy chcieliby nawiązać nowe relacje, pozyskać potencjalnych pracowników lub klientów.\nRejestracja na wydarzenie odbywa się poprzez stronę: startupfestival.pl\nLinux Korora – pierwsze wrażenia\nW poprzednim artykule opowiedzieliśmy sobie ogólnie na temat Google Polymer Project, czym jest, jakie elementy posiada oraz w jakich...


SZCZEROŚĆ I OTWARTOŚĆ PRZEDE WSZYSTKIM - Czasopismo wychowanie w przedszkolu - materiały dydaktyczne tj. scenariusze zajęć oraz karty pracy\nJej utwory mają zawsze wymiar edukacyjny. Sama o swej twórczości mówi, że zanim zacznie pisać książkę, zastanawia się, czego dziecko mogłoby się z niej nauczyć, by lepiej radzić sobie w codziennym życiu. Doktor Elżbieta Zubrzycka opowiada o magii słów, szczerości i otwartości w kontaktach z dziećmi oraz sposobach na radzenie sobie z otaczającą nas przemocą.\nMoja pierwsza książka była monografią opisującą problem otyłości i przedstawiała wyniki prowadzonej przeze mnie wraz z zespołem terapii według autorskiego programu. Druga, zatytułowana Narzeczeństwo, małżeństwo, rodzina. Rozwód?, dotyczyła, jak sam tytuł wskazuje, związków partnerskich, ich ewolucji w miarę podejmowania nowych zadań i ról wraz z założeniem rodziny. W tym czasie w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Gdańskiego wykładałam m.in. psychologię rodziny, wychowawczą, rozwojową i techniki terapeutyczne. Równolegle pracowałam z dziećmi i rodzinami w poradni zdrowia psychicznego. Nauczanie studentów wymaga pogłębiania i porządkowania wiedzy teoretycznej oraz ilustrowania jej praktycznym doświadczeniem zdobywanym w codziennych sesjach z klientami. W terapii obserwowałam najczęstsze kłopoty, z jakimi borykały się rodziny. Wiele problemów wynikało z nieumiejętności rozmawiania i słuchania się nawzajem. Skąd ludzie mają umieć komunikować się ze sobą? Musieliby się czuć pewnie, nie drżeć na myśl o opinii zewnętrznej i spójnie przekazywać to, co myślą, co mówią i jak się zachowują. Wówczas nie baliby się słuchać, umieliby więc dochodzić do porozumienia. Ten brak umiejętności przekazywany jest z pokolenia na pokolenie. Jak temu zaradzić? Nie ma takich przedmiotów w szkole, a szkoda, bo to najważniejsza kwalifikacja niezbędna na każdym życiowym kroku. Ważną zmianą jest to, że rodzice stają się coraz bardziej świadomi doniosłości swojej roli i chcą się uczyć nowych rzeczy, sięgają do książek, uczestniczą w warsztatach, oglądają wartościowe filmy instruktażowe. Książki adresowane do dzieci i zarazem do rodziców mogą pomóc w przekazywaniu najważniejszych wartości, jak być miłym, życzliwym, serdecznym człowiekiem, dobrym przyjacielem. Pomagają w wychowaniu, stając się antidotum na wszechobecną w mediach sensację, opierającą się na przemocy słownej i fizycznej, pokazującą najczarniejsze strony ludzkich zachowań. Nawet jeśli prezentowane zło w rzeczywistości występuje rzadko, to jest, niestety, na ekranie demonstrowane w wyolbrzymionej postaci niezwykle często (równolegle w wielu kanałach przekazu), a tym samym sprawia wrażenie codziennej normy i staje się wzorem do naśladowania. Obrzydliwe obrazy wypełniają wyobraźnię dziecka, tworząc poczucie zagrożenia i nieufności, ale nie tylko dziecka… Dorośli dużo bardziej niż 25 lat temu boją się kradzieży dzieci, zabójców czy ciemności. Ich umysły wypełniają horrory i widoki bestialskiej przemocy. To tylko filmy, można powiedzieć. Tak, ale one kształtują świadomość. Badania pokazują, że 60% powszechnej wiedzy pochodzi z filmów. Jaką wartość ma ta wiedza?\nGdzie szukać łagodności, dobrych wzorów przyzwoitych zachowań? Rodzice nierzadko mówią o tym, że czują się osamotnieni w swoich wychowawczych wysiłkach. W klasach szkolnych często rządzą dzieci, których rodzice zapomnieli je wychować. Nie ma lekcji wychowawczych, które wywierałyby znaczący wpływ na postawy (myśli, uczucia i zachowania). Szkoły nie radzą sobie z rosnącą, wszędobylską przemocą.\nMoje książki mają zawsze cel edukacyjny: zanim zacznę jakąś pisać, zastanawiam się, czego dziecko mogłoby się z niej nauczyć, by lepiej radzić sobie w codziennym życiu. Inspiracją są wydarzenia dnia, niezwykłe historie dzieci, które trafiały do mnie do poradni, a także własne odkrycia w rozwoju osobistym.\nW październiku ubiegłego roku na rynku wydawniczym pojawiła się już czwarta część serii przygód zajączka Filipa. Filip urodził się jako najsłabszy i najmniejszy z rodzeństwa, ale jednak nie brakowało w jego życiu ekscytujących przygód i przyjaciół. Czy każde dziecko może utożsamić się z głównym bohaterem tego cyklu książek?\nNie każde dziecko czuje się najsłabsze i, oczywiście, nie każde jest najmniejsze. Zajączek ma wiele „twarzy”, często się boi, nie wie, jak się zachować, raz wycofuje się z zagrażających sytuacji, kiedy indziej podejmuje ryzyko, a nawet dokonuje bohaterskich czynów w obronie swojej przyjaciółki. Zaprzyjaźnia się z młodą łabędzicą, kimś bardzo od niego różnym, i okazuje się to możliwe, ponieważ przyjaciele zwracają uwagę na łączące ich podobieństwa, a nie na różnice. Ta dziwna przyjaźń, jak każde odstępstwo od normy, budzi podziw jednych sąsiadów i krytykę drugich. Filip z jednej strony spotyka się ze złością, zazdrością, niebezpiecznym popisywaniem się, niepotrzebnym współzawodnictwem, uprzedzeniami i zagrożeniami, z którymi musi sobie poradzić; a z drugiej – poznaje piękne cechy nowych przyjaciół, życzliwość, wolę współpracy, niesienia pomocy, wzajemne wspieranie się i chronienie. Czy nie są to tematy powiązane z codziennością każdego dziecka?\nSłowa są magiczne. Z jednej strony każde słowo to kontener, niesie informację lub dezinformację, może być jedno- lub wieloznaczne, niezrozumiałe lub ukrywać bardzo głęboki sens. Wyraża uczucia, intencję – dobrą lub złą. Jest też falą, zespołem dźwięków, rozbiegających się błyskawicznie w kosmosie. I dlatego… Słowo może tworzyć (każdy wie, że „Na początku było słowo”), może też niszczyć. Wiele mówi przysłowie: „Słowo gorsze od kamienia”. Uderzenie kamieniem na krótko zaboli, siniak po tygodniu zniknie, a uderzenie słowem? Może boleć tygodniami, a nawet całe życie, i nigdy się nie zabliźnić, szczególnie gdy niszczące słowa są powtarzane. Dzieci to rozumieją, gdy im wyjaśnić, że słowa są jak jagody – jedne słodkie i zdrowe, inne gorzkie i trujące. Wyobraźmy sobie, że na świecie nie ma złych słów. Jak opisalibyśmy siebie, rodzinę, ludzi wokół, szkołę czy pracę, otoczenie? Jak byśmy się czuli, opowiadając sobie świat w ten sposób? Wyobraźmy sobie teraz, że na świecie nie ma dobrych słów. Jak opisalibyśmy złymi słowami siebie, rodzinę, ludzi wokół, szkołę czy pracę, otoczenie? Jak byśmy się czuli, opowiadając w taki sposób nasz świat? Jak mógłby on wyglądać, gdybyśmy zapomnieli złe słowa i używali tylko dobrych? Mamy wielki wybór słów. Języki słowiańskie obfitują w blisko milion wyrazów! Uczymy się ich bardzo, wręcz zdumiewająco, szybko. Roczne dziecko rozumie kilka słów, trzyletnie około tysiąca, a takie, które sięgnie po książkę Filip, lis i magia słów, między 20 a 40 tysięcy! To znaczy, że dzieci są genialne. Wszystkie. Tak długo, dopóki nie zaczniemy wytykać im błędów, krytykować i porównywać, czyli nauczać. Jak to się dzieje, że szybko nabierają negatywnej opinii o sobie, wyrastają z nich potem niepewne, agresywne lub depresyjne nastolatki, a wreszcie niedowartościowani dorośli, tak bardzo zależni od zewnętrznych opinii, statusu materialnego i mody? Cokolwiek obecnie myślimy o sobie (jakimi słowami?), to kiedyś WSZYSCY byliśmy geniuszami. Wychowanie opiera się na dawaniu przykładu, sprawianiu, by dziecko doświadczało (całym ciałem), i na słowach. Co do niego mówimy? Które słowa wybieramy? Upiększamy nimi jego i swoje życie czy też je zbrzydzamy? Co robimy zazwyczaj, mając jak najlepsze intencje? Krytykujemy dziecko czy chwalimy? Stawiamy wymagania czy pozwalamy na wszystko? Cieszymy się jego rozwojem i postępami czy oczekujemy, że będzie najlepsze za wszelką cenę? Jakie przekonania o nim samym mu wpajamy? Że jest wspaniałe i na pewno poradzi sobie w życiu czy że jest nieudacznikiem i nie ma przed nim przyszłości? Jak odnosimy się do siebie po cichu, kiedy nam coś nie wyjdzie? A jak traktujemy ludzi wokół: wspieramy ich czy poniżamy? Magia słów polega na tym, w jaki sposób opowiadamy sobie o naszym świecie. Świat jest jeden, a opowieści o nim bardzo wiele, bardzo różnych. My tworzymy nasze własne światy, prywatne nieba i prywatne piekła. Stąd w książce pojawia się gra w JA JESTEM. Każdy z członków rodziny po kolei mówi o sobie coś dobrego, a inni go w tym wspierają. Nie wolno krytykować ani używać negatywnych określeń. Po kilku okrążeniach zaczyna brakować pozytywnych określeń, bo łatwiej nam krytykować siebie, niż doceniać. Wtedy członkowie rodziny podrzucają pomysły i potwierdzają je zdarzeniami z życia. Filip dowiaduje się, że jest pomysłowy, rozwiązuje problemy, zachowuje się niestandardowo. Kiedy potem wpada w pułapkę i staje oko w oko ze swoim wrogiem lisem – nie poddaje się, bo przychodzą mu do głowy przekonania o sobie, które dodają mu sił i pozwalają wydostać się z kłopotów. To, co myślimy o sobie, kim się czujemy, jest kluczowe dla poziomu i stylu życia, które prowadzimy. To my je wybraliśmy, nie okoliczności życiowe i przypadki. Moim marzeniem jest, aby we wszystkich rodzinach od czasu do czasu grano w JA JESTEM i wpajano dzieciom dobre przekonania o nich samych.\nKiedy książki mają cel edukacyjny, lepiej go pod czymś schować, bo przekazany wprost wzbudzi opór. Ukryty nieco za metaforą, pozwala czytelnikowi zdecydować: chcę naśladować tego bohatera czy nie? Jak mi się podobają zachowania tego zwierzaka (czy jest do mnie podobny?), czy następnym razem spróbuję zachować się tak jak on? Każdy człowiek chce sam decydować o sobie, chce mieć możliwość wyboru. Nawet dwuletnie dziecko potrafi dać rodzicom w kość, mówiąc „Nie!” i żądając podejmowania decyzji w swoich sprawach. Pomysły na tematy książek na pewno w dużej mierze biorą się z wydarzeń (i tragedii) codzienności. Na przykład Program Przeciwdziałania Przemocy w szkole „Bezpieczne dziecko” był następstwem popełnienia samobójstwa przez Anię, dziewczynkę prześladowaną w szkole przez grupę chłopców. Za dzieckiem nikt się nie ujął – ani klasa, ani nauczyciele, ani dyrekcja. Nikogo nie obchodziła. Nie zniosła dalszego naruszania jej godności. Obserwowanie relacji, jakie nawiązują dzieci, doprowadziło do napisania kilku książek o przyjaźni: Chcę mieć przyjaciela. O dziewczynce, która chciała zaprzyjaźnić się z krokodylem, a dla starszych dzieci poradnika pokazującego różnice między zachowaniami przyjaznymi a wykluczającymi przyjaźń, pt. Dobre i złe przyjaźnie.\nWażnym źródłem inspiracji były historie, z jakimi spotykałam się podczas pracy w poradni. Sekrety Michała to opowiadanie oparte na faktach. Bardzo niegrzecznego chłopca szkoła skierowała do poradni, by fachowiec ocenił, czy nie stanowi on zagrożenia dla innych dzieci. Po bliższym przyjrzeniu się sytuacji okazało się, że wszyscy uczestnicy zdarzeń mają rację i jednocześnie wszyscy się mylą! Tylko życie pisze takie scenariusze. Niektóre książki łączyły doświadczenie z wiedzą akademicką. Tytuł Będziemy mieli drugie dziecko. Magia serca i miłości to odpowiedź na lęki wyrażane przez matki obawiające się, że drugie dziecko odbierze część miłości dawanej pierwszemu. Z kolei w trzeciej części serii przygód zajączka zatytułowanej Filip, Pusia i nowy przyjaciel na przykładzie impulsywnego myśliwego opisany jest proces powstawania złości, jej nasilania własnymi myślami i metody zapanowania nad tym uczuciem. O powstaniu każdej książki można by opowiedzieć osobną historię.\nW dodatku tym zwykle opisuję odnoszące się do tematu ciekawostki psychologiczne, a zarazem ważne informacje, które nie są powszechnie znane, a mogą się przydać w życiu codziennym. W przypadku książek z serii o zajączku Filipie sugeruję, w jaki sposób wykorzystać historie bohaterów do rozmów z dzieckiem, w zależności od etapu jego rozwoju, sytuacji, w której się znajduje, oraz by wyjaśnić mu wiele życiowych okoliczności i wychowywać – przekazywać zasady przyzwoitego zachowania i wartości. Zatrzymanie się przy konkretnych przygodach małych bohaterów i zadawanie dziecku pytań: czy ktoś dobrze się zachował, czy mógł inaczej, jak postąpiliby twoi znajomi w tej sytuacji, a jak ty i dlaczego, bądź jak mogłoby inaczej zakończyć się opowiadanie – pozwala zapamiętać nowe zachowania lub sposoby rozwiązania trudnych sytuacji, zmienić nastawienia lub poglądy. Ważne, by pytać, pozwolić dziecku wymyślać, bo tylko tak wprowadzi nowe myśli do swojego repertuaru i pojawią się one, kiedy staną się potrzebne w stresowej sytuacji. Na końcu książki zamieszczony został teatrzyk wraz z instrukcją, jak go zbudować, oraz postaci zwierząt do wycięcia, pokolorowania i przyklejenia do patyczków. Dzięki tym prostym zabiegom dzieci mogą uruchomić wyobraźnię i dobrze się bawić, samodzielnie wymyślając przygody s...


Zima puka do drzwi. W weekend w Polsce spadnie śnieg. Duże ryzyko oblodzenia dróg - ostrzega IMGW | Express Bydgoski\nZima puka do drzwi.…\nZima puka do drzwi. W weekend w Polsce spadnie śnieg. Duże ryzyko oblodzenia dróg - ostrzega IMGW\nMichał Sierek 26.11.2020\nPrognoza pogody na weekend od IMGW - spadnie śnieg Dariusz Bloch/ Polska Press\nW sobotę i w niedzielę (28 i 29 listopada), głównie na wschodzie i południu kraju, możemy spodziewać się przelotnych opadów śniegu - informuje Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej. IMGW przestrzega przed możliwością oblodzenia dróg ze względu na wahania temperatury oraz mieszany charakter opadów. Szczegóły poniżej.\nW nachodzący weekend (28-29 listopada) do Polski może zawitać zima. - Przemieszczający się przez nasz kraj front atmosferyczny, sprowadzi wilgotną masę powietrza znad Atlantyku, a od soboty chłodniejsze powietrze znad Morza Arktycznego - informuje Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej.\nPrzeczytaj: Niedziele handlowe w grudniu 2020. W jakie dni zrobimy zakupy?\nJak prognozuje IMGW, w sobotę i w niedzielę, głównie na wschodzie i południu kraju, możemy spodziewać się przelotnych opadów śniegu.\nNie będą to opady duże, jedynie na pogórzach i w górach przyrosty pokrywy śnieżnej, zwłaszcza w nocy sobota/niedziela i w niedzielę, mogą sięgać około 10 cm w ciągu 12 godzin. W pozostałej części kraju możliwe opady deszczu, deszczu ze śniegiem i śniegu, a na zachodzie - głównie deszczu.\nKierowcy powinni zachować jednak czujność. Mieszany charakter opadów spowoduje, że istnieje duże ryzyko oblodzenia dróg i nawierzchni.\n- Z bieżących prognoz wynika, że przedzimowa aura utrzyma się w przyszłym tygodniu być może aż do „Mikołajek”. Cały czas warunki sprzyjać będą występowaniu opadów śniegu, możliwe więc, że miejscami przez kilka dni utrzyma się niewielka pokrywa śnieżna - czytamy na stronie IMGW.\nPrognozowane opady w Polsce (mapa Windy.com):\nW regionie nie zrobi się biało\nNa Kujawach i Pomorzu temperatura w ciągu weekendu ma być powyżej zera. Spodziewać się możemy sporego zachmurzenia. Pojawią się również opady mżawki i deszczu, opady śniegu nie są prognozowane.


Nie dał, a sprzedał | Gazeta Pomorska\nNie dał, a sprzedał\nAgnieszka Romanowicz 04.08.2004 Zaktualizowano 04.08.2004\nMuzeum Okręgowe im. Leona Wyczółkowskiego nie dostało zabytkowych patefonów i płyt, ale kupiło je za "ciężkie" pieniądze.\nO trudnej sytuacji finansowej bydgoskiego Muzeum Okręgowego im. Leona Wyczółkowskiego mówi się od dawna. Ostatnia afera, którą wywołała szefowa placówki jest tego dowodem. Eksponaty archeologiczne skorodowały lub rozpadły się w pył, bo były źle przechowywane, np. w kartonach zamkniętych w garażu na Wyspie Młyńskiej. Potrzeba im odpowiedniego magazynu, ale nie ma na to pieniędzy.\nNiespełna miesiąc temu w niedzielnej audycji Radia PiK pt. "Śniadanie z muzami" gość - zastępca prezydentaMaciej Obremski - ogłosił: "miasto dostało najlepszy w Polsce zbiór zabytkowego sprzętu fonograficznego. Będziemy mieli u siebie jego stałą ekspozycję".\nPomysłodawcą wystawy nazwał się prezydent Maciej Obremski. Hojnego ofiarodawcę przedstawił z imienia i nazwiska. Jest nim Adam Mańczak, bydgoski kolekcjoner.\nTymczasem "Pomorska" dowiedziała się, że stare płyty, patefony i radia już kosztowały miasto 120 tysięcy złotych.\n- To pierwsza wpłata - informuje Ambroży Pawlewski, skarbnik miasta. - Nie potrafię określić ile jeszcze wypłacimy.\nNieoficjalnie wiadomo, że całkowity koszt zakupu waha się w granicach 250 tys. zł. - Jednak część zbiorów pan Mańczak nam darował - podkreśla prezydent Obremski.\nIle? - Nie znam szczegółów - odpowiada. - Szefowa muzeum powinna wiedzieć.\n"Pomorskiej" nie udało się z nią skontaktować, bo jest na urlopie.\nWystawę planuje się w spichrzach lub w Pałacu Ślubów przy ulicy Sielanka. Jak powiedział prezydent Obremski - miasto szuka dla niej odpowiedniego miejsca. Podobno kustoszem ekspozycji ma być Adam Mańczak.