Jak schudnąć do sukni ślubnej | Mangosteen w Polsce\nJak schudnąć do sukni ślubnej\nJak szybko, skutecznie i zdrowo schudnąć przed ślubem? | Bridelle\nAle są to eo słodkości. Każdy Jak schudnąć do sukni ślubnej to 5 pełnowartościowych posiłków — śniadanie, przekąska przed obiadem, obiad, przekąska przed kolacją, kolacja. Gdy potrzebujemy kalorii każdego dnia, spróbujmy zjadać ich A gdy masz nieco więcej czasu, do intensywnych dwóch treningów w tygodniu dołącz trzeci, mniej intensywny. Dzięki temu przyspieszysz perystaltykę jelit i zapewnisz schunąć uczucie sytości na dłużej. Jeśli chcesz się odchudzać przed ślubem, zrób to mądrze, postaw sobie realne cele i zrealizuj je krok po kroku. Im szczuplejsza jest panna młoda, Jak schudnąć do sukni ślubnej łatwiej jest dobrać do niej sukienkę. Warto przy tym pamiętać o wypiciu szklanki wody na czczo. Schudnij zdrowo i trwale przed ślubem. Ja bede szyla sukienke i wyglada to tak, ze w styczniu wplacam zaliczke, a xchudnąć szyta bedzie w maju i ostatnia poprawka tydzien przed slubem. Odchudzanie powinnaś zacząć od Jak schudnąć do sukni ślubnej się, ile chcesz schudnąć. Autorka bestsellerowych książek ślubnych „Bridelle Style. Korzystanie z Serwisu bez zmiany ustawień dla plików cookies oznacza, że będą one zapisywane w pamięci urządzenia. Co to Jxk Owoce w ramach przekąski między głównymi posiłkami to kolejny świetny pomysł, gdyż są Ile minut z kijkami żeby schudnąć źródłem witamin i minerałów, a cukry w nich zawarte szybko się spalają i nie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Jej sukienka musi być piękna, efektowna, wysokiej klasy. Zaloguj się Zarejestruj się Zapomniałeś hasła? Z branżą ślubną związana od ponad 15 lat.\nJeśli nie jadasz mięsa ssaków, ale nie zrezygnowałaś Jak schudnąć do sukni ślubnej z jedzenia produktów zwierzęcych, dodaj do swojej diety ryby, które są doskonałym źródłem wielu witamin oraz zdrowego tłuszczu. Tagi: biała suknienka idealna suknia idealny wygląd ślub suknia ślubna welon wesele. Plan, który ułoży dietetyk powinien towarzyszyć ci każdego dnia! Nie warto pomijać tego etapu, gdyż pomoże on uniknąć powrotu do wagi sprzed odchudzania i zatrzyma uzyskane przez Ciebie efekty na dłużej. Zapamiętaj moje dane w tej przeglądarce podczas pisania kolejnych komentarzy. Kiedy dojdzie do finalnej przymiarki wybranej przez Ciebie sukni, Twoja waga i sylwetka powinna być jak najbardziej zbliżona do tej, którą będziesz miała w dniu wesela. SpokoBOX działa na terenie całej Polski w wybranych miastach. Przyszłe panny młode, dp mają więcej niż kilka zbędnych kilogramów, o diecie odchudzającej Jak schudnąć do sukni ślubnej pomyśleć wcześniej niż miesiąc czy dwa miesiące przed ślubem. Wiedza dietetyków opracowujących plany diet jest niezastąpiona w trakcie procesu rozsądnego śljbnej skutecznego odchudzania od dlatego warto zaufać profesjonalistom. Jeśli Mniedoczynność tarczycy jak schudnąć Twoja waga Jak schudnąć do sukni ślubnej normalna, odrzuć marzenia o idealnej sylwetce, bo już taką masz!\nKristy musiała schudnąć ok. 30 kg, żeby zmieścić się w wymarzoną suknię ślubną. Dzięki determinacji, udało jej się osiągnąć upragnioną wagę w ciągu 9 miesięcy. Jak sama przyznaje, przybrać na wadze było łatwo, odchudzanie było zaś prawdziwym wyzwaniem.5/5(). Jak schudnąć przed ślubem to częste pytanie kobiet, dla których ślub to motywacja do walki z nadwagą Kiedy zadbać o sylwetkę przed ślubem żeby dobrać suknię Odpowiedni dobór kroju sukni ślubnej do figury potrafi pięknie optycznie wysmuklić sylwetkę. Bez względu na to, czy marzysz o . Odchudzanie przed ślubem – czas start! Ślub bez wątpienia jest jednym z najważniejszych dni w życiu. Nic dziwnego, że chcesz tego dnia wyglądać pięknie i szczupło. To na Tobie będą skupiać się wszystkie spojrzenia, to Ty masz zachwycić swojego przyszłego męża i prezentować się tego dnia bardziej olśniewająco, niż kiedykolwiek wcześniej.\nJeśli Twój wskaźnik BMI znajduje się w ogólnie przyjętej normie, nie ma takiej potrzeby, przynajmniej Czy na diecie owocowej można schudnąć kwestii zdrowotnej. Napisz komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi Twój adres email nie zostanie opublikowany. Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Rozumiemy to w pełni. Zaloguj się Zarejestruj się Zapomniałeś hasła? Ja zamawiałam „termin” w salonie w lutym, a na pierwszą przymiarkę umówiłam się dopiero w czerwcu. Choć do ślubu mam niecałe 9 miesięcy to też się zastanawiam co z suknią począć. Zdrowe nawyki żywieniowe zaczynają się w kuchni. W ofercie Jak schudnąć do sukni ślubnej znajdują się także Jak schudnąć do sukni ślubnej na zimno soki. Minimum dwa litry płynów dziennie to absolutne minimum. Wybierając odpowiednią dla siebie dietę, otrzymujesz nie tylko pyszne, zbilansowane jedzenie, ale przede wszystkim ustalasz plan twojego odchudzenia. Dla niektórych trudno jest przejść na dietę a czasem jeszcze trudniej jest zacząć ćwiczyć.\nNiezbędny jest ruch w każdej postaci. Od jazdy na rowerze lub rolkach, przez ćwiczenia w siłowni, aż po taniec. Każda forma ruchu sprzyja walce ze zbędnymi kilogramami! Jednakże najważniejsza jest zmiana nawyków żywieniowych i odpowiednio dobrana, zbilansowana i ułożona przez profesjonalistów dieta. Zdrowy model zbilansowanego odżywiania to 5 posiłków dziennie, które zaspokajają nie tylko podstawowe potrzeby organizmu, ale także dostarczają mu energii i nie powodują drażniącego poczucia głodu. Dobrze dobrana, urozmaicona dieta zapewni wam poczucie sytości, a jednocześnie przy zachowaniu systematyczności i konsekwencji, wasza waga będzie obniżać się z każdym tygodniem.\nRedukcja wagi, która jest celem większość podejmowanych diet i zmian żywieniowych musi być rozsądna. Jedzenie poniżej 5 posiłków dziennie wcale nie przyczynia się do redukcji wagi! Wręcz przeciwnie. Rzadkie spożywanie posiłków wpływa na metabolizm, a wasz organizm zamiast chudnąć, zaczyna oszczędzać zapasy tłuszczu, ponieważ ma je dostarczane w nieregularnych dawkach. Jeśli marzysz o smukłej sylwetce, powinnaś rozsądnie zaplanować odchudzenie.\nNie próbuj żadnych diet cud, ani nieprzemyślanych głodówek na tydzień przed ślubem. Są to rozwiązania tyle nieskuteczne, co przede wszystkim rujnujące metabolizm, znacząco wpływając na funkcjonowanie całego organizmu oraz stan skóry, włosów czy paznokci. Idealnym rozwiązaniem jest zaplanowanie diety, która dostosowana będzie do twoich potrzeb, preferencji żywieniowych czy zaplanowanej wymarzonej wagi. Wygoda tzw. Ile razy podejmowałaś próby odchudzania domowymi sposobami? Po ilu dniach miałaś dość? Kiedy przestało ci się chcieć gotować nie zawsze smaczne potrawy?\nZałożę się, że zniechęcenie przychodziło dość szybko. Wybierając odpowiednią dla siebie dietę, otrzymujesz nie tylko pyszne, zbilansowane jedzenie, ale przede wszystkim ustalasz plan twojego odchudzenia. Wybierając odpowiednią dietę, planujesz czas jej trwania, czyli ilość dni lub tygodni, w których codziennie będziesz otrzymywać posiłki na cały dzień. Dzięki tej systematyczności i różnorodności osiągniesz cel w drodze do wymarzonej sylwetki i wagi. Diety skomponowane i oferowane przez SpokoBOX zachwycają różnorodnością i dopasowaniem do trybu życia oraz preferencji żywieniowych.\nDla osób, które chcą zdrowo, szybko i skutecznie schudnąć przygotowane zostały niskokaloryczne diety, wśród których są diety dla wegan, wegetarian, bez glutenu, bez laktozy, a nawet dla osób borykających się z niezwykle uciążliwą chorobą Hashimoto, która znacząco wpływa na przemianę materii. Dla osób, które chcą dokonać detoksu wewnątrzkomórkowego przygotowana została dieta o niskiej kaloryczności kcal dziennie, nazywana popularnie leczniczym postem. Każda dieta została szczegółowo opisana. Jeśli Twój wskaźnik BMI znajduje się w ogólnie przyjętej normie, nie ma takiej potrzeby, przynajmniej w kwestii zdrowotnej. Poza tym wyobrażasz sobie wieczór panieński, na którym nie wypijesz drinka albo moment zapraszania gości, w którym uparcie będziesz musiała odmawiać kawałka ciasta podanego Ci przez ciotkę czy babcię?\nJeśli masz nadwagę — udaj się do dietetyka, ustal plan i działaj, nawet się nie zastanawiaj. Jeśli jednak Twoja waga jest normalna, odrzuć marzenia o idealnej sylwetce, bo już taką masz! Pamiętaj, że Twój przyszły mąż pokochał Cię dokładnie taką, jaka jesteś, a Twoja rodzina i znajomi doskonale wiedzą, jak wyglądasz. Myślisz, że oczekują od Ciebie spektakularnej metamorfozy?\nZamiast kolejnej diety lepiej poświęć więcej czasu na wybór takiej sukni ślubnej, która optycznie Cię wysmukli, a przy okazji ukryje drobne mankamenty Twojej figury. Jeżeli decydujecie się na ślub kościelny, istnieją pewne elementy mszy, które mogą zostać przez Was wybrane. Do takich należy czytanie. Mnóstwo przygotowań, godziny nerwów, nieprzespane noce i wreszcie nadszedł ten ważny dzień. Czego nie robić, aby zapamiętać go jak najlepiej,. Zaloguj się Zarejestruj się Zapomniałeś hasła? Zapamiętaj mnie. Dla firm. Para Młoda. Jak zdrowo schudnąć do ślubu? Odchudzanie przed ślubem — czas start!\nKiedy zacząć odchudzać się przed ślubem? Diety przed ślubem. Jaką wybrać by schudnąć? Ale zanim zaczniesz — zastanów się, czy na pewno musisz się odchudzać! Share Tweet Pin. Liczę, że wyjdzie to gdzieś na początku lutego. Powinnam zdążyć. Do tego czasu trzymaj ścisłą dietę i 12 kg poleci jak z bicza ;d. Ja zamawiałam „termin” w salonie w lutym, a na pierwszą przymiarkę umówiłam się dopiero w czerwcu. Panie w lutym wzięły miarę, ale do czerwcu trochę się zmieniły i nie było jakiegoś większego problemu. Ślub był w sierpniu. Jak potem „trochę” schudłam do następnej przymiarki to panie po prostu zwężyły suknię.\nUmów się po prostu najpóźniej jak się da na pierwsza przymiarkę. Przecież wiadomo, że każda odchudza się do ślubu i miary b. PS kto bedzie projektował Ci ta sukienke? No to mnie trochę pocieszyłyście, dziewczyny! Allicia, o Nabli słyszałam same dobre rzeczy :. Ale to normalne ze panny młode chudną przed ślubem. W salonach sukien ślubnych mają to na uwadze i poprawki są jak najbardziej możliwe Ja akurat miałam ten problem z głowy; Wiedziałam ,że w okolicach Świąt Bożego Narodzenia będę miała braną miarę na suknię ślubną i od sierpnia się zawzięłam i do grudnia schudłam 10 kg i doszłam do wagi jaką chcę mieć na ślubie, teraz moim jedynym zadaniem jest utrzymać wagę do sierpnia; Suknię już mierzyłam, jest idealna; Ale i tak 1,5 tyg przed samym weselem będzie jeszcze dopasowywana. Ekspedientka powiedziała, że jak ja taka szczupła z natury jestem to z nerwów na pewno jeszcze przed ślubem schudnę i trzeba będzie dopasować a co ją będę z błędu wyprowadzać, że nie do końca z natury; Wydaje mi się ,że można dopasować suknię max o 1 rozmiar w dół czyli np z 40 zrobić 38 itd.\nRezygnacja z przekąsek, czipsów, frytek i przetworzonej żywności okazało się kluczem do sukcesu. Do tego Emma zaczęła pić więcej wody, co ułatwiło jej utratę masy ciała i zapanowanie nad głodem. Żeby dodatkowo się zmotywować, oglądała w sklepach ubrania w małych rozmiarach. To zachęcało ją, by nie poddawać się i chudnąć.4/5(). Jak schudnąć przed weselem? To pytanie pojawia się w głowie wielu panien młodych. Nic dziwnego, ślub to jeden z najważniejszych dni w naszym życiu. Chcemy wyglądać obłędnie, a żeby tak było musimy mieć nieskazitelną figurę. Od czego zacząć odchudzanie? Jaką dietę do ślubu wybrać? Ale od pierwszego zebrania miary, do ostatniej przymiarki troche czasu upłynie. Więc myślę, że będziesz miała jeszcze czas, by schudnąć. Zakup sukni a odchudzanie?\nZapomniałeś hasła? Info: Jak schudnąć do sukni ślubnej hasło zostanie wygenerowane automatycznie i przesłane na Twój adres e-mail. Oświadczam że przeczytałem i akceptuje Politykę Prywatności. Ślub bez wątpienia jest jednym z najważniejszych dni w życiu. Nic dziwnego, że chcesz tego dnia wyglądać pięknie i szczupło. To na Tobie będą skupiać się wszystkie spojrzenia, to Ty masz zachwycić swojego przyszłego męża i prezentować Jak schudnąć żrąc grafika tego dnia bardziej olśniewająco, niż kiedykolwiek wcześniej. Jak zrealizować marzenie o wymarzonej sylwetce? Jak zrzucić dodatkowe kilogramy przed ślubem? Przede wszystkim mądrze! Ślunbej wydaje się to, że każda osoba, która walczy o wymarzoną wagę, pragnie szybkich efektów, które jednocześnie nie Jak schudnąć do sukni ślubnej wymagać wielkiego wysiłku. Internet zalewają diety obiecujące stratę pięciu czy nawet dziesięciu kilogramów w ciągu dwóch tygodni. Zdradzę Ci tajemnicę.\nCo spędza sen z powiek większości przyszłych panien młodych? To, czy będą dobrze wyglądać w sukni ślubnej! Smukła i szczupła sylwetka jest marzeniem większości panien młodych i wiele z nich podejmuje mniej lub bardziej rozsądne próby i metody zrzucenia zbędnych kilogramów. Jak zatem szybko, skutecznie, a nade wszystko zdrowo schudnąć przed ślubem i zachować piękną sylwetkę na dłuższy czas? Odpowiedź to zmiana trybu życia i odżywiania. Niezbędny jest ruch w każdej postaci. Od jazdy na rowerze lub rolkach, przez ćwiczenia w siłowni, Jak schudnąć do sukni ślubnej po taniec. Każda forma ruchu sprzyja walce ze zbędnymi kilogramami! Jednakże najważniejsza jest zmiana nawyków żywieniowych i odpowiednio dobrana, Jak schudnąć do sukni ślubnej i ułożona przez profesjonalistów dieta.\nZdrowy model zbilansowanego odżywiania to 5 posiłków dziennie, które zaspokajają nie tylko podstawowe potrzeby organizmu, ale także dostarczają mu energii i nie powodują drażniącego Chcę schudnąć 5 kg ale nie potrafię głodu. Dobrze dobrana, urozmaicona dieta zapewni wam poczucie sytości, a jednocześnie przy zachowaniu systematyczności i konsekwencji, wasza waga będzie obniżać się z Proszę pomuszcie jak można szybko schudnąć tygodniem. Redukcja wagi, która jest celem większość podejmowanych diet i zmian żywieniowych musi być rozsądna. Jedzenie poniżej 5 posiłków dziennie wcale nie przyczynia się do redukcji wagi!\nWręcz przeciwnie. Rzadkie spożywanie posiłków wpływa na metabolizm, a wasz organizm zamiast chudnąć, zaczyna oszczędzać zapasy tłuszczu, ponieważ ma je dostarczane w nieregularnych dawkach. Jeśli marzysz o smukłej sylwetce, powinnaś rozsądnie zaplanować odchudzenie. Nie próbuj żadnych diet cud, ani nieprzemyślanych głodówek na tydzień przed ślubem. Są to rozwiązania tyle nieskuteczne, co przede wszystkim rujnujące metabolizm, znacząco wpływając na funkcjonowanie całego organizmu oraz stan skóry, włosów czy paznokci. Idealnym rozwiązaniem jest zaplanowanie diety, która dostosowana będzie do twoich potrzeb, preferencji żywieniowych czy zaplanowanej wymarzonej wagi.\nWygoda tzw. Ile razy podejmowałaś próby odchudzania domowymi sposobami? Po ilu dniach miałaś dość? Kiedy przestało ci się chcieć gotować nie zawsze smaczne potrawy? Założę się, że zniechęcenie przychodziło dość szybko. Wybierając odpowiednią dla siebie dietę, otrzymujesz nie tylko pyszne, zbilansowane jedzenie, ale przede Jak schudnąć do sukni ślubnej ustalasz plan twojego odchudzenia.\nWybierając odpowiednią dietę, planujesz czas jej trwania, czyli ilość dni lub tygodni, w których codziennie będziesz otrzymywać posiłki na cały dzień. Dzięki tej systematyczności Jak schudnąć do sukni ślubnej różnorodności osiągniesz cel w drodze do wymarzonej sylwetki i wagi. Diety skomponowane i oferowane przez SpokoBOX zachwycają różnorodnością i dopasowaniem do trybu życia oraz preferencji żywieniowych. Dla osób, które chcą zdrowo, szybko i skutecznie schudnąć przygotowane zostały niskokaloryczne diety, wśród których są diety dla wegan, wegetarian, bez glutenu, bez laktozy, a nawet dla osób borykających się z niezwykle uciążliwą chorobą Hashimoto, która znacząco wpływa na Jak schudnąć do sukni ślubnej materii.\nDla osób, które chcą dokonać detoksu wewnątrzkomórkowego przygotowana została dieta o Jak schudnąć do sukni ślubnej kaloryczności kcal dziennie, nazywana popularnie leczniczym postem. Każda dieta została szczegółowo opisana. Obalono wiele mitów nt. W diecie wegańskiej i wegetariańskiej, białko zwierzęce zastąpiono orzechami, produktami na bazie tofu Jak schudnąć do sukni ślubnej roślinami strączkowymi.\nWiedza dietetyków opracowujących plany diet jest niezastąpiona w trakcie procesu rozsądnego i skutecznego odchudzania i dlatego warto zaufać profesjonalistom. I być konsekwentnym. Wiele Jak schudnąć do sukni ślubnej, które są mniej lub bardziej uzależnione od słodkości, ze strachem podchodzi do diet, bojąc się wyeliminowania ulubionego smaku. Nic bardziej mylnego! Ale tych zdrowych, które poza walorami smakowymi dostarczają także witamin owoce czy mikroelementów gorzka czekolada, orzechy, migdały. Skorzystaj z promocji, którą mamy dla Ciebie!\nSpokoBOX działa na terenie całej Polski Jak schudnąć do sukni ślubnej wybranych miastach. Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pierwszy polski blog ślubny, założony w roku. Najbardziej rozpoznawalna marka ślubna w Czy ćwiczenia na twisterze pomagają schudnąć. Ponad 15 artykułów. Cztery książki ślubne. Słodkości w diecie redukującej wagę nie brakuje! Ale są to zdrowe słodkości. Owoce, orzechy, migdały i gorzka czekolada, która wcale nie jest gorzka, a jej wytrawny smak doskonale komponuje się z owocami! W diecie pudełkowej nie brakuje doskonale znanych smaków.\nJednym z nich jest ulubiona przez większość osób jajecznica. Wybierając dopasowaną do swoich preferencji dietę, macie pewność, że jedzenie będzie wegańskie, wegetariańskie Jak schudnąć do sukni ślubnej pozbawione glutenu czy laktozy. W ofercie SpokoBOX znajdują się także tłoczone na zimno soki. SpokoSOK to dieta sokowa, składająca się wyłącznie ze świeżo wyciskanych owoców i warzyw z dodatkiem ziół i składników w określanych mianem superfoods.\nDiety redukcyjne składają się z 5 posiłków, które dostarczane są Ci codziennie i zapewniają systematyczność narzuconego rygoru żywieniowego. Każdy dzień to 5 pełnowartościowych posiłków — śniadanie, przekąska przed obiadem, obiad, przekąska przed kolacją, kolacja. Zaskoczeniem mogą być dla was informacje dostarczone przez dietetyków, np. Wiele osób uważa, że gluten jest także w innych, niż pszenica zbożach. A to nieprawda, dlatego w wielu dietach znajdziecie ryż, kukurydzę i inne zboża.\nJeśli nie jadasz mięsa ssaków, ale nie zrezygnowałaś całkowicie z jedzenia produktów zwierzęcych, dodaj do swojej diety ryby, które są doskonałym źródłem Jak szybko schudnac bez sportu witamin oraz zdrowego tłuszczu. Nie obawiaj się monotonii cateringu dietetycznego. To domowe potrawy szykowane podczas odchudzania są zazwyczaj nudne. SpokoBOX zapewnia urozmaicone i bogate menu!\nCzy jedząc tak kolorowe danie można być głodnym lub smutnym z powodu Ćwiczenia żeby schudnąć pod biustem Nie sądzę! W diecie wegańskiej całkowicie wyeliminowane zostały produkty mięsne i pochodzenia zwierzęcego, czyli Jak schudnąć do sukni ślubnej, ryby, jaja, mleko, miód, a nawet wykorzystywana w produkcji sera podpuszczka czy żelatyna stosowana w przygotowaniu deserów.\nTagi: catering dietetycznydieta Kategoria: Uroda 0. Karolina Waltz – założycielka i redaktor naczelna Bridelle. Autorka bestsellerowych książek ślubnych „Bridelle Style. Twój Styl”, „Projekt Nasz Ślub”. Z branżą ślubną związana od ponad 15 lat. Z wykształcenia dziennikarz i historyk sztuki. Autorka ponad 15 artykułów na blogu Bridelle.\nPełni funkcję dyrektora kreatywnego i wykonawczego wydawnictwa Bridelle Publishing House. Stylistyka i producentka sesji zdjęciowych. Współpracowała m. Organizatorka warsztatów dla branży ślubnej Bridelle Workshops. Założycielka pierwszego magazynu ślubnego online w Polsce „Bridelle Style”. Wzmocnij Muszę schudnąć bo nikt mnie nie lubi przed ślubem z PRO Magnez. Schudnij zdrowo i trwale przed ślubem. Napisz komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi Twój adres email nie zostanie opublikowany.\nKristy musiała schudnąć ok. 30 kg, żeby zmieścić się w wymarzoną suknię ślubną. Dzięki determinacji, udało jej się osiągnąć upragnioną wagę w ciągu 9 miesięcy. Jak sama przyznaje, przybrać na wadze było łatwo, odchudzanie było zaś prawdziwym wyzwaniem.5/5(). Ale od pierwszego zebrania miary, do ostatniej przymiarki troche czasu upłynie. Więc myślę, że będziesz miała jeszcze czas, by schudnąć. Zakup sukni a odchudzanie? Odchudzanie przed ślubem – czas start! Ślub bez wątpienia jest jednym z najważniejszych dni w życiu. Nic dziwnego, że chcesz tego dnia wyglądać pięknie i szczupło. To na Tobie będą skupiać się wszystkie spojrzenia, to Ty masz zachwycić swojego przyszłego męża i prezentować się tego dnia bardziej olśniewająco, niż kiedykolwiek wcześniej. Jak schudnąć przed ślubem to częste pytanie kobiet, dla których ślub to motywacja do walki z nadwagą Kiedy zadbać o sylwetkę przed ślubem żeby dobrać suknię Odpowiedni dobór kroju sukni ślubnej do figury potrafi pięknie optycznie wysmuklić sylwetkę. Bez względu na to, czy marzysz o . Marzenia o sukni ślubnej Idealna suknia ślubna jest elegancka, ładna i wygodna. Powinna być dopasowana do sylwetki panny młodej – szczupła panna młoda może mieć wąską sukienkę, akcentującą jej figurę, długą lub krótką. Panna młoda grubsza powinna mieć prostą i gładką sukienkę, nie dopasowaną do sylwetki, lecz nieco luźniejszą, bez ścisłego przylegania do ciała.\nCo spędza sen z powiek większości przyszłych panien młodych? To, czy będą dobrze wyglądać w sukni ślubnej! Ślubbej i szczupła sylwetka jest marzeniem większości panien młodych i wiele z nich podejmuje mniej lub Jak schudnąć do sukni ślubnej rozsądne próby i metody zrzucenia zbędnych kilogramów. Jak zatem szybko, skutecznie, a Jak schudnąć do sukni ślubnej wszystko zdrowo schudnąć przed ślubem i zachować piękną sylwetkę na dłuższy czas? Odpowiedź to zmiana trybu życia i odżywiania. Niezbędny jest ruch w każdej postaci. Od jazdy na rowerze lub rolkach, przez ćwiczenia w siłowni, aż po taniec. Każda forma ruchu wchudnąć walce ze zbędnymi kilogramami! Jednakże najważniejsza jest zmiana nawyków żywieniowych i odpowiednio dobrana, zbilansowana i ułożona przez profesjonalistów dieta. Zdrowy model zbilansowanego odżywiania to 5 posiłków dziennie, które zaspokajają nie tylko podstawowe potrzeby organizmu, ale także dostarczają mu energii i nie powodują drażniącego Iile kalorii jesc zeby schudnąć głodu. Dobrze dobrana, urozmaicona dieta zapewni wam poczucie sytości, a jednocześnie przy zachowaniu systematyczności i konsekwencji, wasza waga suni obniżać się z każdym tygodniem. Redukcja wagi, która jest celem większość podejmowanych diet i zmian żywieniowych musi być rozsądna.\nZapomniałeś hasła? Info: Twoje hasło zostanie wygenerowane automatycznie i przesłane na Twój adres e-mail. Oświadczam że achudnąć i Jka Politykę Prywatności. Ślub bez wątpienia jest jednym z najważniejszych dni w życiu. Nic dziwnego, że chcesz tego dnia wyglądać pięknie i szczupło. To na Tobie będą skupiać się wszystkie spojrzenia, to Ty masz zachwycić swojego przyszłego męża i prezentować się tego dnia bardziej olśniewająco, niż kiedykolwiek wcześniej. Jak zrealizować marzenie o wymarzonej sylwetce? Jak zrzucić dodatkowe kilogramy przed ślubem? Przede wszystkim mądrze! Oczywiste wydaje się to, że każda osoba, która walczy o wymarzoną wagę, pragnie szybkich efektów, które jednocześnie nie będą ślubnem wielkiego wysiłku.\nInternet zalewają diety obiecujące stratę pięciu czy nawet dziesięciu kilogramów w ciągu dwóch tygodni. Zdradzę Ci tajemnicę. Jest to prawie niemożliwe, a nawet jeśli, zupełnie nic niewarte. Zdrowe odchudzanie to podstawa, a ono przewiduje spadek masy o kilogram lub pół kilograma w ciągu tygodnia. Takie tempo jest bezpieczne, nie wpływa niekorzystnie na samopoczucie, a co najważniejsze — ogranicza możliwość wystąpienia efektu jojo, sukin z pewnością wolałabyś uniknąć. Te ekspresowe w efekty diety mogą pozbawić Cię energii i sił, a nie da się ukryć, że przed ślubem, który wymaga wielu przygotowań, będą Ci scnudnąć niezbędne.\nNiskokaloryczne diety prowadzą też do niedoborów w obszarze składników odżywczych, przez co cierpi nie tylko sukin, ale również cała kondycja organizmu. Jeśli chcesz się odchudzać przed schudhąć, zrób to mądrze, postaw sobie realne cele i zrealizuj je krok po kroku. Zrzucanie nadprogramowych kilogramów Jak schudnąć do sukni ślubnej zaplanować już na kilka miesięcy przed ślubem. Zasada Jzk — im szybciej, tym lepiej. Kiedy dojdzie do śubnej przymiarki wybranej przez Ciebie sukni, Twoja waga i sylwetka powinna być jak najbardziej zbliżona do tej, którą będziesz miała w dniu wesela. Nie chcesz przecież, żeby sukienka źle leżała, odstawała na biodrach czy po prostu na Tobie wisiała, prawda?\nOdchudzanie powinnaś zacząć od zastanowienia się, ile chcesz schudnąć. Zdrowo i realnie możesz zrzucić około 10 kg w ciągu Jai miesięcy diety redukcyjnej, a na pozbycie się pięciu kilogramów będziesz potrzebować około sześciu tygodni. Ważne jest, aby po diecie redukcyjnej wprowadzić na miesiąc dietę stabilizującą. Nie warto pomijać tego etapu, gdyż pomoże on uniknąć powrotu do wagi sprzed odchudzania i Jxk uzyskane przez Ciebie efekty na dłużej.\nDieta powinna powodować nie tylko utratę wagi, ale jednocześnie zadbać o Xukni zdrowie, promienny wygląd cery i dobre samopoczucie. Zbuduj ją na ujemnym bilansie kalorycznym. W praktyce oznacza to, że powinnaś dostarczyć organizmowi mniej kalorii, niż potrzebuje i zużywa. W internecie znajdziesz wiele kalkulatorów masy ciała, które pomogą Ci wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględniając aktywność fizyczną, wiek, zchudnąć i inne parametry.\nOd uzyskanej Glony ktore pomoga schudnąć odejmij po Jak schudnąć do sukni ślubnej około — kcal. Wprowadź zasadę regularnych posiłków, umieszczonych w odstępie około trzech godzin. Każdy z nich powinien zawierać Jak znacznie schudnąć z ramion w tydzień, zdrowe Jak schudnąć do sukni ślubnej np. Im więcej Jal znajdzie się w Twoim jadłospisie — tym lepiej. Zawierają one bowiem duże ilości błonnika, które powodują uczucie sytości, a jednocześnie podkręcają metabolizm.\nOwoce w ramach przekąski między głównymi posiłkami to kolejny świetny pomysł, gdyż są one źródłem witamin sikni minerałów, a cukry w nich zawarte szybko się spalają i nie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Pamiętaj również o odpowiednim nawodnieniu organizmu, bez niego bowiem nie istnieje dobra przemiana materii. Pij przynajmniej dwa Ile v asi trzeba pływać żeby schudnąć czystej, niegazowanej wody dziennie, a dodatkowo zieloną herbatę czy soki warzywne i owocowe.\nTrickiem polecanym przez dietetyków, który przyspiesza odchudzanie, jest wypicie rano na czczo szklanki ciepłej, przegotowanej wody z sokiem z cytryny. Dzięki temu nie tylko przyspieszy się Twój metabolizm, ale również uczucie sytości pojawi się schdnąć. Jeśli Twój wskaźnik BMI znajduje się w ogólnie przyjętej normie, nie ma takiej potrzeby, przynajmniej w kwestii zdrowotnej. Poza tym wyobrażasz sobie wieczór panieński, na którym nie Jak schudnąć do sukni ślubnej drinka albo moment zapraszania gości, w którym uparcie będziesz musiała odmawiać kawałka ciasta podanego Ci przez ciotkę czy babcię? Jeśli masz nadwagę — Jak schudnąć do sukni ślubnej do dietetyka, ustal plan i działaj, nawet się nie zastanawiaj.\nJeśli jednak Twoja waga jest normalna, odrzuć marzenia o idealnej sylwetce, bo już taką masz! Pamiętaj, że Twój przyszły mąż pokochał Cię dokładnie taką, jaka d, a Twoja rodzina i znajomi doskonale wiedzą, jak wyglądasz. Myślisz, że oczekują od Ciebie spektakularnej metamorfozy? Zamiast kolejnej diety lepiej poświęć więcej czasu na wybór takiej sukni ślubnej, która optycznie Cię wysmukli, a przy okazji ukryje drobne mankamenty Twojej figury. Jeżeli decydujecie się na ślub kościelny, istnieją pewne elementy mszy, które mogą zostać przez Was wybrane. Do takich należy czytanie. Mnóstwo przygotowań, godziny nerwów, nieprzespane noce i wreszcie nadszedł ten ważny dzień.\nCzego nie robić, aby zapamiętać go jak najlepiej. Zaloguj się Zarejestruj się Zapomniałeś hasła? Zapamiętaj mnie. Dla firm. Para Młoda. Jak zdrowo schudnąć do ślubu? Odchudzanie przed ślubem — czas start! Kiedy zacząć odchudzać się przed ślubem? Diety przed ślubem. Jaką wybrać by schudnąć? Ale zanim zaczniesz — zastanów się, czy na pewno musisz się Jak schudnąć do sukni ślubnej Share Tweet Pin. Poprzedni post Błogosławieństwo w przeddzień ślubu czy w dniu ślubu? Następny post Jakie obrączki wybrać? Młoda Para 2 listopada, Ślub w kościele — jakie czytanie wybrać?\nMłoda Para Porady Jak schudnąć do sukni ślubnej młodej pary — czego nie robić na ślubie i weselu?\n· Jeśli wkrótce wychodzisz za mąż i obawiasz się, że nie będziesz prezentowała się odpowiednio szczupło w sukni ślubnej – wybierz się na turnus odchudzający. Wczasy odchudzające to dobry sposób, by poprawić sylwetkę jeszcze przed ślubem!4/5(1). Jak szybko, skutecznie i zdrowo schudnąć przed ślubem? by Bridelle // Karolina Waltz czwartek, 28 marca, Co spędza sen z powiek większości przyszłych panien młodych? To, czy będą dobrze wyglądać w sukni ślubnej! Smukła i szczupła sylwetka jest marzeniem większości panien młodych i wiele z nich podejmuje mniej lub. Jeśli do ślubu pozostało pół roku, a chcemy schudnąć 10 kg, to mądrze jest podzielić ten czas na etapy, czyli np. utratę wagi do 2 kg miesięcznie – regularnej redukcji krok po kroku, dzięki czemu organizm będzie się powoli przyzwyczajać do zmian i trudniej będzie nam stracić motywację do kontynuowania zamierzonego celu.


PILNE! Praca: Zakres obowiązków, Dąbrowa górnicza - Wrzesień 2020 - 3521 oferta pracy - JOOBLE.pl\nPraca Zakres obowiązków Dąbrowa górnicza\n...poszukujemy Kandydata, który chciałby dołączyć do zespołu i rozpocząć pracę na stanowisku: Inspektor ds. BHP z językiem angielskim. Zakres obowiązków: - realizacja zadań służby BHP wymienionych w Rozporządzeniu Rady Ministrów w sprawie służby bezpieczeństwa i higieny pracy...\n...produkcyjnej, poszukujemy Kandydata, który rozpocznie pracę na stanowisku: Inżynier ds. szkoleń produktowych z językiem angielskim. Zakres obowiązków: - prowadzenie szkoleń wewnętrznych dla pracowników firmy z obszaru produktowego -prowadzenie szkoleń zewnętrznych dla...\n...PRODUKCJI Miejsce pracy: Dąbrowa Górnicza Najważniejsze obowiązki: ~ustawianie parametrów maszyn zgodnie z wytycznymi danego... ...bazie danych kandydatów Talent Partners. Posiadamy certyfikat w zakresie prowadzenia działalności doradztwa personalnego - wpis do...\n...Miejsce pracy: Dąbrowa Górnicza Nr ref. UP/7608 Najważniejsze obowiązki: ~zapewnienie prawidłowego przebiegu procesu produkcji, ~... ...danych kandydatów Talent Partners. Posiadamy certyfikat w zakresie prowadzenia działalności doradztwa personalnego - wpis do...\n...kandydatów i pracodawców. Realizujemy strategiczne projekty z zakresu zarządzania zasobami ludzkimi dla polskich i globalnych... ...kandydatów na stanowisko: Pracownik magazynowy 0030534 Zakres obowiązków: załadunek, rozładunek towarów; kompletacja zleceń;...\nZakres obowiązków: Hydraulika, centralne ogrzewanie, wod-kan, miejsce wykonywania pracy : teren województwa śląskiego Wykształcenie: brak lub niepełne podstawowe Hydraulik Zawód: Hydraulik\nZakres obowiązków Dąbrowa górnicza


Mianseryna - Medycyna Praktyczna\nMianseryna to czteropierścieniowy lek przeciwdepresyjny, pochodna piperazynoazepiny. Działa poprzez blokowanie receptorów 2-adrenergicznych, co powoduje nasilenie uwalniania noradrenaliny do przestrzeni pomiędzy kolejnymi neuronami (komórkami nerwowymi) i zwiększenie jej działania na odpowiednie receptory. Dochodzi do wzrostu poziomu noradrenaliny w ośrodkowym układzie nerwowym (OUN). Mianseryna blokuje niektóre typy receptorów serotoninowych oraz receptory histaminowe H1. Praktycznie nie wpływa na receptory muskarynowe.\nMianseryna wykazuje działanie przeciwlękowe, uspokajające, poprawia jakość snu poprzez jego wydłużenie i pogłębienie, praktycznie nie wykazuje wpływu na układ sercowo-naczyniowy.\nMianseryna jest stosowana w leczeniu zespołów depresyjnych.\nLek jest stosowany doustnie, raz dziennie na noc lub kilka razy dziennie. Tabletek nie należy rozgryzać, ani kruszyć. Dawkę leku należy zwiększać stopniowo. Zazwyczaj poprawę kliniczną obserwuje się po 2–4 tyg. leczenia. Po ustąpieniu objawów depresji leczenie należy kontynuować co najmniej 4–6 miesięcy. Podczas stosowania leku (szczególnie w pierwszych dniach leczenia) chorzy nie powinni prowadzić pojazdów ani obsługiwać urządzeń mechanicznych w ruchu.\nPo doustnym podaniu lek wchłania się bardzo szybko, a dostępność biologiczna wynosi 20–30%. Maksymalne stężenie w surowicy jest osiągane 2–3 h po podaniu. Stan stacjonarny (stan, w którym szybkość wprowadzania leku do organizmu jest równa szybkości jego usuwania) osiąga po ok. 6 dniach stosowania. Ulega przemianom w wątrobie do aktywnych metabolitów. Mianseryna jest wydalana głównie przez nerki, w postaci metabolitów, zaledwie kilka procent w postaci niezmienionej; nieznaczne ilości wydalane są z kałem.\nDeprexolet (tabletki powlekane) Lerivon (tabletki powlekane) Miansec (tabletki powlekane) Miansec 30 (tabletki powlekane) Miansegen (tabletki)


Wodzisław Śl.: będzie nowe centrum handlowe • www.tuwodzislaw.pl\n2018-09-04, Autor: tora\nInwestor kupił ponad 10 tys. m kw. działek za blisko 1,4 mln zł (Fot. UM Wodzisław Śląski)\nW Wodzisławiu Śląskim powstanie nowe centrum handlowe. Dziś przedsiębiorca kupił od miasta tereny, na których zamierza zrealizować swoją inwestycję.\nCentrum handlowe powstanie na działkach przy ul. Kolejowej, tuż przy ul. Witosa, mniej więcej naprzeciw Lidla.\nNieruchomości o łącznej powierzchni 10 419 m kw. inwestor kupił za blisko 1,4 mln zł w przetargu ogłoszonym przez prezydenta Mieczysława Kiecę. Przetarg na sprzedaż nieruchomości odbył się 19 lipca. Dziś sporządzony został akt notarialny kwitujący transakcję. Kwota to dokładnie 1 391 376 zł.\n- Na zakupionej przez nas właśnie działce ma docelowo powstać małe centrum handlowe. Dzięki dobrej współpracy z pracownikami Urzędu Miasta udało nam się sprawnie przeprowadzić proces zakupu nieruchomości. Możemy bez przeszkód przystępować do przygotowania realizacji naszej nowej inwestycji – mówi Maciej Kłodziński, inwestor.\nCo sądzicie o tej wiadomości? Jakiego typu centrum handlowego oczekiwalibyście w Wodzisławiu?\nOceń publikację: + 1 + 119 - 1 - 93\nTagi: Mieczysław Kieca, centrum handlowe Wodzisław Śląski, działki inwestycyjne Wodzisław Śląski, działki produkcyjne Wodzisław Śląski, działki przetarg Wodzisław Śląski, działki Wodzisław Śląski, przetarg\n~Mieszkaniec 33 2018-09-04 15:10:25\nMałe centrum handlowe, pewnie tak powstanie jak Prevac w Kokoszycach. Też szalał prezydent Kieca z obietnicami. Kolejna kiełbasa wyborcza dla naiwnych. Gdzie jakieś miejsca pracy? Kto ma tam zakupy robić bezrobotni i emeryci? Bo tylko ci zostają w Wodzisławiu, młodzi nie widzą tu przyszłości, Prezydent nie potrzebuje budowy mieszkań dla młodych, twierdzi że mają brać kredyty i kupować mieszkania na osiedlu Batory. Myślenie rodem z PO, już tak jeden piepszył.\n~Don C. 2018-09-04 16:13:32\nDziwne że nie podano co powstanie konkretnie.Chyba że ktoś kupił teren będzie leżał odłogiem a za 5 lat go sprzeda drożej. Nie daję wiary zbytnio w centrum handlowe dlatego że Karuzela się będzie rozbudowywać.\n~Rychu 2018-09-04 16:21:16\nKolejne centrum handlowe w mieście? Ciekawe czy będzie równie prężnie działać jak to na Cyganku :)\n~Jacek Kubicki 2018-09-04 16:28:01\nPewnie będzie takie jak czerwona torebka na XXX\n~Wilchwer 2018-09-04 16:40:52\nŻabka, Apteka, Kiosk, Agencja Bankowa, ciekawe czym Nas jeszcze Prezydent przed wyborami mile zaskoczy:)\nWodzisław potrzebuje miejsc pracy, potrzebuje Hali Sportowej, koszykarki muszą grać w szkole aha i może wreszcie sie zabiorą za Jastrzębską\n~Angelika Marcol 2018-09-04 16:53:12\nA może by tak jakieś kino?\n~Dr Svevo 2018-09-04 17:13:52\nAngelika-w kinie to w Lublinie. Przed wyborami specjalnie UM podaje taką informację o centrum handlowym żeby zdobyć głosy. Brak szczegółów świadczy tylko o tym że to blef. A miejsce to zapewne będzie idealne na stację paliw i ewentualnie restaurację oby KFC czy coś markowego dla młodzieży żeby mieli gdzie chodzić.\n~ 2018-09-04 17:38:33\nBy żyło się lepiej w dzielnicy sosnowca. Brawo rezydencie!\n~wodzislawianin1 2018-09-05 07:59:36\nA fabryk jak nie było tak nie ma. Odleciały z UFO.\n~Marcin Mrowiec 2018-09-05 08:29:32\nA co z centrum handlowym na marklowickiej , bodajże stara kopalnia się miało nazywać szkielet stoi i rdzewieje już parę lat?\n~Maja 2018-09-05 09:45:20\nMiasto wystawiało teren na sprzedaż 12 lat temu, w międzyczasie powstała Karuzela. Zmienily się tez potrzeby mieszkańców ale polityka UM została dalej na tym samym durnym poziomie.\nNie mamy żadnego dobrego terenu na duże imprezy plenerowe, można było w tym miejscu wybudować hale widowiskowo sportowa( tez nie mamy) która mogłaby obsługiwać duże imprezy i pobudzać centrum.\nNie mamy otwartego basenu na upalne lato.\nCzyli ten teren jeden z niewielu ostatnich w rękach miasta puszcza się pod koniec kadencji bez większej refleksji nad dalsza przyszłością miasta.\nBędziemy za to mieli malutkie centrum bo taka powierzchnia na to pozwala które dalej będzie degradować rynek i poboczne uliczki.\nFirma która kupiła ta działkę szalu nie robi wiec nic na jakimś większym poziomie nie powstanie. Mimo wszystko gratulujemy jej tego zakupu.\n~bagienko 2018-09-05 11:56:23\nNa Marklowickiej to dawno zaorane... handlobud machnął ręką i zaczął budować domki na Batorego. Gdzieś pisało, że nie umieli zdobyć najemców, a najbardziej zależało im na kinie\n~bagienko 2018-09-05 11:57:06\nsory za drugi koment - ale boje sie, ze na Kolejowej to bedzie taki sam szit jak Cyganek\n~Sky 2018-09-05 14:07:23\nNie wiem jak te sprawy wyglądają "od środka", ale może inwestor zastanowi się nad takim pomysłem: market budowlany + kino. Brakuje większego budowlanego marketu typu Castorama/Obi, bo Bricomarche/Handlobud to jednak mniejsze obiekty. Jeśli chodzi o kino to ludzie niemalże błagają o nie od wielu wielu lat, a - co ciekawe - często czytamy w artykułach "odpowiadamy na potrzeby mieszkańców". Zobaczymy jak sprawa się rozwinie.\n~Don C. 2018-09-05 17:14:13\n@Sky-rok temu pisałem do właścicieli Karuzeli że jak mają ją rozbudowywać to ludzie nie potrzebują kolejnego jubilera czy sklepu ze szmatami. Napisałem że ludzie najbardziej by chcieli kina choć z 3 sale a przy tym strefa z jedzeniem. No i żeby pomyśleli żeby druga część była 2 poziomowa. Odpowiedział mi prezes (oczywiście lakonicznie) że będą mieli to na uwadze przy rozbudowie.\nOczywiście traktuję to jako olanie tematu.\nCo do firmy co kupiła ten teren na Kolejowej to stawiają głównie Biedronki także takiego centrum możecie się spodziewać.\n~Don C. 2018-09-05 17:39:09\nZresztą tu macie jak nie pamiętacie co o inwestycjach myślą dobrzy koledzy władz miasta.\nOd 9.40 do 11.40 minuty najlepsze.\n~Ale Ksander Pampuch 2018-09-05 19:13:44\nA czemu nie zbudują strefy gospodarczej z prawdziwego zdarzenia tak jak jest na przykład u naszych południowych sąsiadow gdzie dużo osób z powiatu pracuje, przykład strefa w Karwinie niema czegoś takiego u nas ?? dlaczego tylko super markety centra handlowa dla kogo czy jest jakaś równowaga gospodarcza ,albo jesteśmy narodem Marketlandii ?? beż przemysłu\n~Mieszkaniec 33 2018-09-06 18:53:09\nKiełbasa wyborcza i wstydzi się PO nie startując z listy PO?\n~Mieszkaniec 33 2018-09-06 18:53:31\n~bogd74 2018-09-08 10:42:27\nPrzecież to jeden wielki cyrk jak i cały Wodzisław...ścieżki rowerowe z krawężnikami na przejazdach po 15cm, robią niby jakieś tereny zielone sadzą krzewy i inne kwiatki i co?? Nikt o to nie dba pozarastane chwastami ale ktoś na tym zarabia bo sadzą i sadzą wszędzie gdzie idzie? Wyrzucone pieniądze w błoto....chodnik robią i te krzewy ziemią przysypują.....cyrk na kółkach. Wszystko to można zobaczyć np. na 26 marca na przeciw sądu...śmietniki tez postawili super bardzo ale czemu nikt ich nie opróżnia? Szkoda że zdjęć nie można dodać...pośmiewisko na cały Śląsk.\n~Mieszkaniec 33 2018-09-08 11:41:20\nbgd74 teraz na wybory Kieca pozoru je działania w tym rejonie miasta o którym piszesz, tam przez 40 lat nic nie zostało zmienione, teraz po medialnej burzy obiecanki Kiecy ruszyły. Nawet ulica tak zaniedbana, studzienki deszczowe wyglądają jak klomby, trawa rośnie na nich, tak zapchane, już sam niewiem po co one są, może właśnie jako klomby? Ha ha. Mowa o ulicy 26go Marca, Placu Zwycięstwa, Prusa, Żeromskiego tam czas stanął dosłownie 40 lat temu.\n~bogd74 2018-09-09 15:39:03\nMieszkaniec 33-masz pełną racje ze studzienkami...odbudowując np. Waryńskiego gdzie jest zawsze dużo igieł i liści na drodze nikt nie pomyślał o założeniu studzienek z sitkami...wszystko idzie w rury i za pare lat będzie pozatykane jak było dotychczas...a po burzach np. przed rondem 26 Marca plac Jana Pawła II jest jeziorko, bo kratka zapchana...\n~Mieszkaniec 33 2018-09-13 09:28:34\nbgd74 zalewanie ronda obok PKP to efekt zapchanych studzienek na ul. 26 Marca i Jana Pawła II. Conajmniej 50% studzienek zapchanych,nie odbierają wody i zarządcy drogi to nie obchodzi, to jest straszne. Nikt od lat nie zauważył że na kilku kratkach są "klomby" z trawą. Można to zobaczyć w okolicy sądu i przed rondem na PKP. Rondo niema kratki wcale, no i mamy przy większych opadach zalanie ronda.\n~Mobil 2018-09-15 18:33:00\nNajlepszy jest nowy przystanek koło Dywyty


Elektryzująca suita Łukasza Targosza do „Watahy” HBO Polska – Kulturatka.pl – wydarzenia kulturalne w Krakowie\nŁukasz Targosz jest jednym z najbardziej znanych i rozchwytywanych obecnie polskich kompozytorów muzyki filmowej oraz producentem muzycznym. Jego ścieżki dźwiękowe charakteryzują się znakomitym wykorzystaniem aparatu symfonicznego, połączonym z elektroniką i instrumentami solowymi. Muzyka filmowa Targosza balansuje między matematyczną precyzją a zamiłowaniem do melodii. Jego kompozycje wchodzą głęboko w tkankę filmu, reagują na tempo i nastrój, ale zawsze wnoszą też pewien naddatek, który jest kompozytorskim charakterem pisma. Jak sam podkreśla – „Punktem wyjścia w myśleniu o frazie są zawsze żywe instrumenty, których brzmienie i możliwości pogłębia później elektronika, a trzecim wymiarem stają się dźwięki konkretne, odgłosy filmowego życia i przestrzeni pozakadrowej.” (źródło: www.lukasztargosz.com/#aboutme)\nSuita z „Watahy” Łukasza Targosza\nSerial „Wataha” rozpoczyna się od zamachu bombowego, w którym giną oficerowie jednej z jednostek straży granicznej w Bieszczadach. Tylko jednemu z nich uda się przeżyć. Kapitan SG Wiktor Rebrow (Leszek Lichota) w wyniku zamachu traci nie tylko swoich przyjaciół, ale przede wszystkim ukochaną Ewę. Zagubiony, próbuje dociec, co się wydarzyło i kto za tym wszystkim stoi. Oficjalne śledztwo prowadzi prokuratura. Poznaniem prawdy są zainteresowani również jego przełożeni. Serial produkcji HBO Polska został bardzo dobrze przyjęty przez widzów i krytyków nie tylko w Polsce, ale i za granicą.\nTags: hboHBO PolskawatahaŁukasz Targosz\n"Boeing, boeing - Odlotowe narzeczone" (recenzja)


LION'S MANE eliksir - Four Sigmatic (20 saszetek/porcji) - sklep SilaRoslin.pl\n» LION'S MANE eliksir - Four Sigmatic (20 saszetek/porcji)\nLION'S MANE eliksir - Four Sigmatic (20 saszetek/porcji)\nWYMIESZAJ. WYPIJ. TWÓRZ\nTen grzybowy eliksir jest jak temperówka epoki cyfrowej - wyostrza umysł, kiedy potrzebujesz skoncentrować się na kolejnym zadaniu. Bez względu na to, czy piszesz swój kolejny bestseller, przygotowujesz się do egzaminów, czy gonią cię terminy w pracy - grzybowy eliksir Lion’s Mane (soplówka jeżowata) pobudzi twój umysł. Dodatkowo wzbogacają go takie składniki jak mięta pieprzowa, dzika róża, korzeń rhodiola (różeniec górski) i odrobina stewii.\nSKONCENTRUJ SIĘ Z LION’S MANE\nSoplówka jeżowata (grzyb lion’s mane) jest równie bogata w korzystne właściwości, co piękna wizualnie. Same korzyści tych grzybów wspierające mózg, są natomiast badane od stuleci. Korzyści naszego ekstraktu z lion’s mane (z podwójnej ekstrakcji) to nie tylko wsparcie pamięci i koncentracji, ale również funkcji poznawczych i systemu nerwowego.\nWSKAZÓWKI NA KREATYWNE MÓŻDŻENIE - CZYLI JAK PIĆ ELIKSIR?\nPić rano lub wczesnym popołudniem\nLepszy niż kumpel do nauki\nPodwójna dawka w przypadku mgły umysłowej\nLION’S MANE - MÓJ NOWY NAJLEPSZY PRZYJACIEL\n“Za pierwszym razem wypróbowałam tę małą saszetkę mieszając jej zawartość z wodą. Usiadłam do komputera żeby trochę popracować i od razu się wciągnęłam. Byłam super skupiona, z uczuciem czystego zen”.\nLacy Phillips - założycielka Free+Native, holistyczny szef kuchni\nEkstrakt (z podwójnej ekstrakcji) z grzybów Lion’s Mane (1500 mg), Owoc Dzikiej Róży (300 mg), Rhodiola (200 mg w porcji), Mięta, Stewia\nEKSTRAKT Z LION'S MANE\nNasz czysty, rosnący na drewnie ekstrakt z grzybów lion’s mane jest pozyskany z podwójnej ekstrakcji owocującego ciała grzybów. W efekcie otrzymujemy 1500 mg ekstraktu z grzybów lion’s mane, bez GMO, wolnego od wypełniaczy i nośników.\nCzęsto nazywana “złotym korzeniem”, rhodiola jest świetnym adaptogenem znanym ze wspierania koncentracji i pamięci. Nasze korzenie rhodioli są dziko rosnące w górach Tybetu i następnie poddawane podwójnej ekstrakcji.\nSzczyptę stewii z kolei (ekstrakt z liści stewii) dodajemy, aby uzyskać bezkaloryczną słodycz i zbalansować naturalną gorycz grzybów lion’s mane. Nasza stewia to wysokiej jakości skoncentrowany ekstrakt bez metalicznego posmaku.


Dla kogo wakacje kredytowe, czy skorzystają frankowicze - nowe przepisy\nWakacje kredytowe można ocenić pozytywnie, choć oczywiście mają one charakter bardzo krótkofalowy, doraźny i tak naprawdę nie rozwiązują istoty problemu, czyli drożejącego oprocentowania kredytu. Jest to swoiste kupowanie czasu i odkładanie problemu na później. Rządzący liczą bowiem, że w 2024 r. sytuacja ulegnie poprawie, a Rada Polityki Pieniężnej zacznie obniżać stopy procentowe, dzięki czemu problem rozwiąże się sam. Pisze o tym Tomasz Konieczny, radca prawny, partner w Konieczny, Polak Partnerzy.\nW ubiegłym tygodniu Sejm uchwalił ustawę o finansowaniu społecznościowym dla przedsięwzięć gospodarczych i pomocy kredytobiorcom, której celem jest m.in. doraźne zaradzenie problemowi gwałtownie rosnących rat spłaty kredytów hipotecznych.\nCzytaj: Sejm przyjął ustawę o wakacjach kredytowych i wydłużył działanie tarcz antyinflacyjnych>>\nJednym z instrumentów mają być – podobnie jak w czasach pandemii Covid-19 – wakacje kredytowe dostępne na sam wniosek i to wielokrotnie. Dokładniej chodzi o możliwość zawieszenia spłaty kredytu (np. w roku 2023 w wymiarze miesiąca w każdym kwartale), którego koszt banki mają wziąć na siebie. Okres zawieszenia nie będzie bowiem traktowany jak okres kredytowania, choć doprowadzi do jego adekwatnego wydłużenia. Za ten czas bank nie będzie mógł jednak naliczyć kredytobiorcy żadnych odsetek.\nWakacje kredytowe dla złotówkowiczów\nZ bezkosztowych, nie generujących kumulacji odsetek czy raty balonowej ani nie wymagających uzasadnienia wakacji kredytowych skorzystają wyłącznie osoby spłacające kredyt hipoteczny na zakup lub budowę nieruchomości przeznaczonej na zaspokojenie własnych potrzeb mieszkaniowych. Kredytów tego typu czy samych nieruchomości można mieć wprawdzie więcej, jednak zawieszenie może dotyczyć wyłącznie jednego z nich. Prawo do zawieszenia spłaty kredytu nie będzie przysługiwało (i tu już mamy istotną różnicę względem pomocy z okresu pandemii) spłacającym kredyty indeksowane lub denominowane do waluty obcej, co jest akurat zrozumiałe, gdyż problem wzrostu stóp procentowych, a w ślad za tym rosnących stawek WIBOR, dotyczy kredytów wyrażonych w złotym polskim. Dla porównania, obecny poziom najczęściej stosowanej w złotowych kredytach hipotecznych stawki referencyjnej WIBOR 3M wynosi aktualnie (na dzień 13 czerwca 2022 r.) 6,77%, podczas gdy zamiennik dawnego LIBORU 3M w postaci SARON 3M notuje w dalszym ciągu poziom ujemy: -0,70%.\nCzytaj też: Likwidacja LIBOR a umowy o kredyty we frankach >>>\nTo tylko odkładanie problemu w czasie\nOmawianą formę pomocy (w postaci wielkokrotnego zawieszenia spłaty kredytu) można ocenić pozytywnie, choć oczywiście ma ona charakter bardzo krótkofalowy, doraźny i tak naprawdę nierozwiązujący istoty problemu, czyli drożejącego oprocentowania kredytu. Jest to swoiste kupowanie czasu i odkładanie problemu na później. Rządzący liczą bowiem, że w 2024 r. sytuacja ulegnie poprawnie, a Rada Polityki Pieniężnej zacznie obniżać stopy procentowe, dzięki czemu problem rozwiąże się sam. Jeśli nie, to należy się spodziewać w przyszłym roku nowelizacji ustawy i wydłużenia okresu, w którym istnieć będzie możliwość korzystania z zawieszenia spłaty kredytu. Poza tym kłopot ze spłatą rat mogą mieć także, a może nawet przede wszystkim osoby spłacające znacznie wyżej oprocentowane od hipotecznych pożyczki gotówkowe, limity na kartach kredytowych czy kredyty samochodowe. Tego typu pożyczko- i kredytobiorcy nie będą mogli korzystać z preferencyjnych zawieszeń spłaty, chyba że banki dobrowolnie lub na podstawie przewidzianych już w umowie zasad zgodzą się na taką czy inną formę wakacji kredytowych.\nCzytaj też: Wakacje kredytowe - komentarz praktyczny >>>\nKoniec WIBOR-u, teraz rządzi POLONIA\nTo, co zmierza w założeniu może nie tyle do rozwiązania, co złagodzenia zjawiska rosnących kosztów obsługi kredytów, to zapowiadana już od kilku miesięcy i stająca się pomału faktem próba zastąpienia wskaźnika referencyjnego WIBOR, który wraz z marżą wyznacza wysokość oprocentowania kredytów i który aktualnie stanowi główny składnik takiego oprocentowania, innym indeksem stosowanym jako wskaźnik referencyjny.\nWIBOR (skrót od angielskiego „Warsaw Interbank Offered Rate”) to referencyjna wysokość oprocentowania pożyczek na polskim rynku międzybankowym w skali rocznej. Chodzi w istocie o oferowaną, a nie rzeczywistą (transakcyjną) stopę oprocentowania. W przypadku najbardziej popularnego w kredytach hipotecznych wskaźnika WIBOR 3M chodzi więc o oferowane oprocentowanie krajowej międzybankowej pożyczki na okres 3 miesięcy. Niestety nie są publikowane wolumeny tego typu transakcji. Wszystko jednak wskazuje na to, że są one znikome. Skoro zatem mowa o stopie oprocentowania oferowanych, a nie rzeczywistych pożyczek, a poza tym zastosowanej do niewielkiej liczby tego typu transakcji na rynku międzybankowym, to trudno uznać, by wskaźnik ten odzwierciedlał dany rynek lub realia gospodarcze, czyli to, o czym mowa choćby w art. 23c ust. 1 rozporządzenia 2016/1011 (BMR).\nDla odmiany znaczne wolumeny transakcji notują niezabezpieczone depozyty międzybankowe na termin O/N (overnight), czyli jednodniowe. Średnia ważona oprocentowania tego typu depozytów zawartych w danym dniu roboczym do godziny 16:30, a publikowana w serwisie informacyjnym NBP w tym samym dniu roboczym ok. godz. 17 to Stawka Referencyjna POLONIA. Jest ona zwykle nieco niższa od wskaźnika WIBOR 3M i aktualnie (dane na 10 czerwca 2022 r.) wynosiła 5,67% w ujęciu rocznym, a więc o 1,1 punkta procentowego mniej względem WIBOR 3M. Stawka POLONIA jest też retrospektywna i oparta o rzeczywiste transakcje z przeszłości (z danego dnia), a nie oferowane czy deklarowane przyszłe transakcje, jak w przypadku WIBOR.\nWprawdzie jak wynika z uchwalonej przez Sejm ustawy, wskaźnik zamienny dla WIBORu ma określić rozporządzenie Ministra Finansów po zasięgnięciu opinii Komisji Nadzoru Finansowego (art. 85 ust. 2 ustawy), więc chyba nie wszystko jest jeszcze przesądzone, to jednak nieco wcześniej (w ust. 1 tego samego artykułu) wyraźnie wskazano, że zamiennik kluczowego wskaźnika referencyjnego może być wyznaczony na podstawie stawki procentowej obliczonej w wyniku procesu ustalania (fixingu) Stawki Referencyjnej POLONIA organizowanego przez Narodowy Bank Polski.\nPonieważ jednak obie stawki dzieli tak naprawdę niewiele (ok. 1 p.p.), to nie można powiedzieć, że zmiana ta będzie stanowiła istotną ulgę dla kredytobiorców, zwłaszcza że obie stawki notują w ostatnich miesiącach znaczące zwyżki. Przykładowo w czerwcu ubiegłego roku Stawka Referencyjna POLONIA wynosiła 0,01% lub 0,02%. Obecny poziom 5,67% może więc jeszcze ulec zwiększeniu. Warto jednak pamiętać, że banki mają też możliwość zredukowania marż, które w przypadku kredytów hipotecznych wynoszą ok. 2 punktów procentowych, a w przeszłości marże połowę niższe (w okolicach 1 p.p.) wcale nie należały do rzadkości, więc potencjał do obniżek oprocentowania tkwi nie tylko w samym wskaźniku referencyjnym, choć tu najbardziej, ale też w marży banku.\nAutor: Tomasz Konieczny, radca prawny, partner w Konieczny, Polak Partnerzy.


SEG | Spółki mogą sprawdzać uzyskane wyniki w ramach badania Analiza ESG spółek w Polsce V\nSpółki mogą sprawdzać uzyskane wyniki w ramach badania Analiza ESG spółek w Polsce V\nTrwa V edycja projektu edukacyjnego „Analiza ESG spółek w Polsce” organizowanego przez Stowarzyszenie Emitentów Giełdowych, GES oraz EY. Celem projektu jest zwiększenie transparentności raportowania danych pozafinansowych na polskim rynku kapitałowym poprzez edukację spółek giełdowych w zakresie efektywnego komunikowania na rynek danych niefinansowych ESG (E – environment; S- social; G – governance) oraz edukację w zakresie budowania efektywnej strategii społecznej odpowiedzialności biznesu wspierającej osiąganie celów biznesowych.\nObecnie Ministerstwo Finansów prowadzi konsultacje nowelizacji ustawy o rachunkowości. Kluczową zmianą jest wprowadzenie zapisów wymagających od dużych jednostek zainteresowania publicznego raportowania danych niefinansowych. Nowelizacja ustawy ma wejść w życie do 6 grudnia 2016 roku. Zmiany dotyczą dużych jednostek zainteresowania publicznego, których średnioroczne zatrudnienie przekracza 500 osób a suma balansowa wynosi powyżej 85 mln zł lub przychody netto za sprzedaży towarów i produktów 170 mln zł. Nowe przepisy stanowią, że wskazane podmioty będą zobowiązane do ujawniania informacji niefinansowych w zakresie zagadnień społecznych, pracowniczych, środowiska naturalnego, poszanowania praw człowieka oraz przeciwdziałania korupcji i łapownictwu. Wprawdzie nowe regulacja są zaadresowane do dużych pomiotów, ale z uwagi na konieczność raportowania w łańcuchu dostaw, mniejsze podmioty również będą musiały zbierać stosowne informacje, nawet jeśli nie będą zobligowane do raportowania.\nBadanie zostało przeprowadzone metodą GES Risk Rating, która polega na ocenie systemów zarządzania w zakresie ochrony środowiska, społecznej odpowiedzialności oraz ładu korporacyjnego firm. Dzięki analogicznemu podejściu do raportowania danych niefinansowych, jaki prezentuje projekt noweliacji ustawa o rachunkowości, projekt pozwala spółkom na praktyczne przygotowanie się do spełniania nowych wymagań. W tym roku analiza obejmie wszystkie spółki notowane na Rynku Głównym GPW w Warszawie.\nNa potrzeby analizy jest dostępna specjalna interaktywna platforma internetowa z indywidualnym profilem każdej spółki z Rynku Głównego GPW w Warszawie. Spółki mogą bezpłatnie w indywidualnym profilu zapoznać się z dokładnymi wynikami analizy raportowania danych ESG. W indywidualnym profilu, każda firma może zapoznać się z dokładnymi wynikami analizy danych ESG, zadać pytanie dotyczące uzyskanej oceny, wskazać dodatkowe informacje bądź publicznie dostępne źródła i w ten sposób uzupełnić analizę. Indywidualne dane dotyczące spółki są ujawniane jedynie jej przedstawicielom.\n12 października 2014 roku odbędzie się konferencja Raportowanie danych niefinansowych\nWięcej informacji o projekcie jest dostępnych na stronie: www.seg.org.pl/esg.\nOstatnia aktualizacja 03/10/2016


OSiR | Tucholanin.pl\nSztaby wyborcze kandydatów na prezydenta RP w całym kraju zbierają podpisy poparcia. Każdy musi zebrać ich 100 tysięcy, żeby móc się oficjalnie zarejestrować swojego kandydata w Państwowej Komisji Wyborczej.\nGaleria Sportu Tucholskiego otwarta (ZDJĘCIA)\nMiesiące pracy, zbierania pamiątek, zdjęć, pucharów, medali dyskusji kosztowało przygotowanie Galerii Sportu Tucholskiego, która powstała w holu hali sportowej Ośrodka Sportu i Rekreacji w Tucholi. Inicjatorem docenienia i zachowania w pamięci największych sportowców związanych z Tucholą jest Paweł Cieślewicz, przewodniczący Rady Miejskiej w Tucholi.\nKadetki z Malborka mistrzyniami Polski\nZakończyły się Mistrzostwa Polski w Piłkę Siatkową Kadetek rozegrane w Tucholi.\nRzadko w Tucholi gości impreza takiej rangi. Najlepsze siatkarki przyjechały do Tucholi, aby rozegrać finałowy turniej Mistrzostw Polski. Mecze rozgrywane były w halach OSiR oraz ZSLiT w Tucholi.\nLodowisko i wypożyczalnia łyżew w każdej gminie\nZmienić Orliki na lodowiska?\nChyba nie ma w Polsce gminy, w której dumny z inwestycji wójt czy burmistrz w blasku fleszy nie przecinałby wstęgi oddając do użytku boisko powstałe w ramach rządowego programu Orlik. W filmie „Zróbmy sobie wnuka” główny bohater Maniek Kosela tak tłumaczy dlaczego w kilku bankach wziął wraz z żoną kredyty: „Dawali to bralim”.\nUWAGA! Wejściówki na II Tucholski Boxing Show\nGostycyn Imprezy Kęsowo Lubiewo Śliwice Sport Tuchola\nBilety na II Tucholski Boxing Show już w sprzedaży\nKupić je można w tucholskim Ośrodku Sportu i Rekreacji oraz z Restauracji KUŹNIA za Urzędem Miejskim w Tucholi.\nCena 20 zł za miejsce na trybunach i 40 zł za miejsca przy ringu.\nPatryk Godlewski pożegnał się z amatorskim ringiem\nW ostatniej amatorskiej walce Godleś (Boxing Team Chojnice) skrzyżował rękawice z Damianem Smagiełą (Sako Gdańsk) i pokonał go na punkty 3:0. Walka odbyła się podczas kościerskiej gali Boxing Show organizowanej przez Gruchała Team z Chojnic. Następną stoczy podczas II Tucholskiego Boxing Show już 8 grudnia z Ormianinem Arturem Hakobyanem.\nPokaz mistrzyni fitness sylwetkowego na gali boksu w Tucholi! SONDA\nNiewiele ponad miesiąc został do II Tuchoskiego Boxing Show, który odbędzie się 8 grudnia w hali OSiR w Tucholi. Lecz nie gala boksu to nie tylko same walki . Nie lada atrakcję przygotowują organizatorzy. Marcin Gruchała z Gruchała Team zdradził, że trwają rozmowy z dwoma utytułowanymi zawodniczkami fitness sylwetkowego. Jedna z nich wystąpi podczas gali. Bardziej utytułowana jest pochodząca z Bydgoszczy Natalia Gacka.\nII Tucholski Boxing Show na początku grudnia. Będzie walczyć Godleś\nOrganizator gal bokserskich, promotor i trener pięściarzy Marcin Gruchała przyjechał do Tucholi z propozycją zorganizowania kolejnej gali bokserskiej.\nEuropejskie rozgrywki na tucholskim OSiRze\nTuchola będzie organizatorem dwóch meczów rozgrywanych w październiku Eliminacji do Mistrzostw Europy U – 19. Taka decyzja zapadła podczas spotkania burmistrza Tadeusza Kowalskiego i dyrektora OSiR Janusza Zawadzińskiego z przedstawicielami Kujawsko – Pomorskiego Związku Piłki Nożnej.\nPowiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Tucholi, informuje, że w dniu...\nZastanawialiście nad obniżeniem rachunków za prąd? Tyko jak się za...


"Po bitwie" na wystawie głównej\n„Po bitwie. Archeologia militarna” to tytuł nowego segmentu głównej, wojskowej ekspozycji Muzeum Oręża Polskiego w Kołobrzegu. Wprowadzenie go na wystawę to pierwsza tak duża zmiana od kilkunastu lat. Jest o tyle interesująca, że pozwala zwiedzającym poznawać dzieje militarne Polski i Pomorza w zupełnie inny sposób.\n- Idea wprowadzenia tzw. archeologii pól bitewnych na nasze wystawy stałe narodziła się podczas ubiegłorocznej, wrześniowej konferencji naukowej. Spotkanie badaczy dotyczyło właśnie miejsc starć zbrojnych, przede wszystkim z udziałem polskiego żołnierza oraz wciąż odnajdywanych w takich miejscach pamiątek – wyjaśnia dyrektor MOP, Aleksander Ostasz. Powołany wówczas przy Muzeum zespół specjalistów z różnych dziedzin, nie tylko historii czy archeologii, ale również genetyki oraz medycyny sądowej rozpoczął prace związane z pobitewnymi artefaktami, które dotąd albo drzemały w muzealnych magazynach, albo zostały użyczone przez inne instytucje, w tym Muzeum Narodowe w Szczecinie. Wszystkie połączył klucz w postaci konkretnego kontekstu historycznego.\nOznacza to, że w przypadku przeważającej części eksponatów, jakie pojawiły się na wystawie p.t.: „Po bitwie. Archeologia militarna” możliwe było ustalenie, gdzie były wykorzystywane bojowo a nawet przez jakie oddziały. – Najcenniejsze znaleziska dotyczą eksploracji dwóch okrętów Marynarki Wojennej zatopionych we wrześniu 1939 r., w Helu: stawiacza min ORP „Gryf” i kontrtorpedowca ORP „Wicher” – wyjaśnia dyrektor Ostasz. W przypadku tego ostatniego prawdziwą gratką są znalezione pod wodą odznaczenia, należące do ostatniego dowódcy – komandora Stefana de Waldena: Krzyż Orderu Virtuti Militari i Krzyż Walecznych. Nie brakuje też innych, interesujących artefaktów – kawałków marynarskich mundurów, przedmiotów osobistych oraz okrętowego wyposażenia.\nDruga część ekspozycji poświęcona została walkom na Pomorzu w 1945 r. Trafiły na nią przede wszystkim unikatowe egzemplarze uzbrojenia, na przykład jedyny w Polsce, eksponowany publicznie karabin automatyczny 7,92 mm FG42 n/A. W gablotach obejrzeć można również tzw. kolekcję koszalińską – zbiór broni zdobytej przez Niemców na terenie całej Europy, odnaleziony podczas prac remontowych na terenie koszar przy ul. 4 Marca w Koszalinie. Nie brakuje też wątków kołobrzeskich, jak włoski pistolet maszynowy 9 mm Beretta wz. 1938 używany prawdopodobnie przez żołnierzy złożonej z Francuzów, 33. Dywizji Grenadierów SS „Charlemagne”.\nNowa część ekspozycji dostępna jest w cenie biletu wstępu na wystawę główną oddziału Dzieje Oręża Polskiego. Zwiedzać ją można do końca sezonu siedem dni w tygodniu, a poza sezonem w godzinach otwarcia oddziału..


Nasz zespół - Katarzyna Gliwa Stomatologia\nAnna Rej Kuśka\nAbsolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Zabrzu. W trakcie studiów chętnie angażowała się w akcje profilaktyczne z ramienia Polskiego Towarzystwa Studentów Stomatologii, edukując najmłodszych w przedszkolach i szkołach na temat higieny jamy ustnej. Pełna empatii i ciepła, z zaangażowaniem prowadzi leczenie Pacjentów w każdym wieku. Jej pozytywne podejście przekłada się na uśmiechy zadowolonych dzieci i ich rodziców. Stale podnosi swoje kwalifikacje, uczestnicząc w licznych kursach. Stomatologia to dla niej nie tylko zawód, ale przede wszystkim pasja. Prywatnie spełnia się w roli mamy i żony, prowadzi aktywny tryb życia, kocha sport i muzykę, jest też miłośniczką kotów.\nDyplomowana higienistka stomatologiczna oraz Opiekun Pacjenta\nWyróżnia się opanowaniem oraz empatią, co pozwala jej nawiązać odpowiedni kontakt z Pacjentem oraz stworzyć przyjazną atmosferę podczas przeprowadzanych zabiegów. Do swojej pracy podchodzi z niezwykłą precyzją i profesjonalizmem, co pozwala jej na osiąganie wyjątkowych efektów. Poza wykonywaniem kompleksowych higienizacji uzębienia piastuje także stanowisko Opiekuna Pacjenta, dbając o prawidłową komunikację pomiędzy stomatologiem a leczoną osobą, zapewniając mu jednocześnie pełne zrozumienie procesu leczenia. W wolnych chwilach oddaje się swojej cukierniczej pasji.


SP3YPR Gorzów Wielkopolski jo72pr lipiec PDF\nSP3YPR Gorzów Wielkopolski jo72pr lipiec 2008\nDownload "SP3YPR Gorzów Wielkopolski jo72pr lipiec 2008"\n1 BIULETYN INFORMACYJNY KLUBu Nr 3 KLUB KRÓTKOFALOWCÓW KLON SP3YPR Gorzów Wielkopolski jo72pr lipiec 2008 ** SDR czyli Software Defined Radio Magiczne słowa, które coraz częściej pojawiają się w literaturze, w internecie, w rozmowach o sprzęcie łączności i nie tylko. Dlaczego rośnie popularność SDR? Głównie dlatego, Ŝe cyfryzacja i komputeryzacja zagościła juŝ na stałe w kaŝdej dziedzinie naszego Ŝycia, a rozwiązania technologiczne programowe (czytaj: software'owe) są znacząco tańsze od rozwiązań sprzętowych (czytaj: hardware'owych). Czy lepsze "jakościowo", na razie chyba nie. Biorąc jednak pod uwagę moŝliwości i cenę, "technologie software'owe" juŝ dziś są wykorzystywane powszechnie. Przy tak dynamicznym rozwoju tej technologii moŝliwe, Ŝe za lat kilka, rozwiązania sprzętowe będą juŝ tylko dla wąskiego grona fanów, jak choćby dzisiejsze lampowe wzmacniacze audio. ** Co SDR ma wspólnego z krótkofalarstwem. Sporo. SDR to skrót nazwy technologii wykorzystywanej w radiokomunikacji. SDR to dzisiejsze telefony komórkowe, to łączność dla armii, telemetria, przesył danych itp. itd. Czy nam krótkofalowcom, od wielu lat nie marzy się by mieć tani i przyzwoity transceiver, by młodych adeptów naszej sztuki było stać na zakup urządzeń? Technologia SDR moŝe właśnie to umoŝliwić i czy chcemy czy nie, czy jesteśmy tego świadomi czy nie, w sprzedaŝy są juŝ amatorskie TRX oparte na technologii SDR. Celowo uŝywam określenia technologia SDR aby uświadomić, Ŝe jest to sprzęt oparty na zupełnie innej zasadzie działania, niŝ ta do której się przyzwyczailiśmy. Widzę czasami artykuły (nawet w fachowej prasie) w stylu "Radiowy odbiornik cyfrowy - czyli radio programowalne SDR", albo teksty w rodzaju: "czarna skrzynka bez gałek podłączona do komputera" i wtedy zastanawiam się czy autor wie o czym pisze. Nie będę polemizował z takimi wypowiedziami, ale wprowadzają one sporo zamieszania. MoŜe być radio cyfrowe, bo odbiera emisje cyfrowe, ale wcale nie musi być SDR. MoŜe być TRX podłączony do komputera (z gałkami lub bez) i teŝ nie będzie SDR. MoŜe takŝe być z wyglądu zupełnie "normalny" TRX (jak choćby rok temu wprowadzony na rynek FT Yaesu) w którym wykorzystano właśnie technologię SDR. ** O co więc chodzi? Dla przykładu określmy kilka najprostszych parametrów odbiornika dla fal krótkich: modulacja odbierana, szerokość odbieranego pasma, zakres odbioru i przestrajania, czułość, automatyka wzmocnienia - wystarczy. Schemat blokowy superheterodynowego odbiornika analogowego. Ulotka informacyjna - BIK nr 3 * lipiec 2008 * - 1 -\n2 Teraz po kolei w klasycznym odbiorniku: odbierana modulacja zaleŝy od detektora, który zastosujemy. Szerokość odbieranego pasma zaleŝy od filtru, który umieścimy na przykład w torze pośredniej częstotliwości. Zakres odbioru i przestrajania zaleŝy od zastosowanych obwodów i na przykład generatora VFO. Czułość i automatyka wzmocnienia od parametrów wzmacniaczy i automatycznej pętli wzmocnienia. Oznacza to, Ŝe w klasycznym odbiorniku chcąc cokolwiek zmienić musimy zmienić parametry układu "odpowiedzialnego", a czasami nawet przełączyć na inny układ. A teraz SDR. Wyobraźmy sobie, Ŝe zaraz za anteną podłączamy przetwornik analogowo-cyfrowy, a za przetwornikiem odpowiednio szybki procesor sygnałowy. Schemat blokowy odbiornika SDR. Odpowiednim programem określamy w jaki sposób otrzymany sygnał cyfrowy (tak zwane próbki) ma być zdekodowany (zdemodulowany). Program teŝ określi, ile tych próbek ma być branych pod uwagę, czyli szerokość odbieranego pasma. Program określi, które próbki analizować, czyli zakres odbioru. TakŜe program określi czy brać pod uwagę próbki z duŝym sygnałem, czy tylko z małym, a jeśli są małe czy je nieco wzmocnić. Skomplikowane? MoŜe trochę, ale jeśli się nam zamarzy odbierać coś innego, to wystarczy zmienić program. W odbiornikach SDR ten sam sprzęt moŝe odbierać SSB, FM, a takŝe modulacje cyfrowe np. DRM (Digital Radio Mondiale) bez przełączania choćby jednego kabelka. Podobnie z nadawaniem. MoŜna sygnał SSB otrzymywać we wzbudnicy, a następnie zmieszać z VFO, aby otrzymać poŝądaną częstotliwość nadawania. MoŜna takŝe od razu cyfrowo uformować jedną wstęgę na poŝądanej częstotliwości, przetwornikiem sprowadzić do postaci analogowej i wysłać w eter. Schemat blokowy analogowego nadajnika SSB. Schemat blokowy nadajnika SDR. Ulotka informacyjna - BIK nr 3 * lipiec 2008 * - 2 -\n3 Mam nadzieję, Ŝe istotę technologii SDR wyjaśniłem. Oczywiście przy programowym sposobie formowania lub dekodowania sygnału radiowego konieczne są dodatkowe "narzędzia obsługujące", czyli odpowiedni system operacyjny. System taki "zarządza" programem głównym, steruje wyświetlaniem informacji i udostępnia dodatkowe usługi typu pamięci (w postaci komórek lub wielu wirtualnych VFO), skanowanie, klucz elektroniczny i wiele innych mniej lub bardziej przydatnych funkcji. Obsługiwać software'owo moŝna takŝe zwykłe radio, choćby w postaci zarządzania syntezą DDS. RóŜnicą pomiędzy klasycznym urządzeniem, a SDR będzie zawsze sposób tworzenia idekodowania sygnału. W rozwiązaniach sprzętowych załoŝenia projektowe określają sposób wykonania urządzenia. W SDR (Software Defined Radio), czyli radiu definiowanym programowo, funkcjonalność urządzenia jest wyznaczana programem i moŝna to zmieniać wielokrotnie juŝ po fazie, nazwijmy to, fizycznej produkcji. ** Technologia SDR rozwija się bardzo dynamicznie. Obecnie jednak SDR prawie w ogóle nie występuje w czystej postaci. Przyczyną jest głównie ekonomia i ograniczenia technologiczne (na razie). Za przykład niech posłuŝy wielopasmowy odbiornik KF. MoŜna zaraz za anteną włączyć szerokopasmowy przetwornik analogowo-cyfrowy przekształcający całe widmo od 1,8 do 30 MHz w próbki cyfrowe. Jeśli jednak z tego widma będziemy wykorzystywać tylko pasma amatorskie, to z prostego sumowania wynika, Ŝe prawie 90% próbek jest nam zupełnie niepotrzebne. Łatwiej (i o lepszych parametrach) moŝna wykonać przetwornik widzący, powiedzmy, 0,5 MHz, a przesunięcie pasma odbioru dla poszczególnych zakresów wykonać w sposób klasyczny (jak na przykład w premikserach). W takim rozwiązaniu technologia SDR zajmie się zarówno przestrajaniem wewnątrz pasma jak i obróbką sygnału z demodulowaniem. MoŜna takŝe przyjąć, Ŝe wszystkie moduły odbiornika występujące przed ostatnią częstotliwości pośrednią wykonane są jak w klasycznym TRX, a ostatnią pośrednią (tą z wąskimi filtrami) oraz układy demodulacji zastąpić technologią SDR. Właśnie tak jest zbudowana większość współczesnych transceiver ów z tak zwaną pośrednią DSP Za przykład niech posłuŝy rysunek reklamowy jednego z popularnych ostatnio na rynku urządzeń. Schemat blokowy odbiornika FT-450. (źródło: materiały reklamowe firmy Yaesu) Dwie pośrednie, pierwsza wysoka jak w klasycznym TRX, druga to DSP (lub jak kto woli SDR). Otrzymujemy w ten sposób za stosunkowo niewielkie pieniądze urządzenie z moŝliwościami transceverów wyposaŝonych w kilka zestawów filtrów pośredniej częstotliwości, z filtrami NOTCH, reduktorami szumów, a w torze nadawczym wyposaŝonymi w kompresory z kształtowaną charakterystyką m. cz. Oczywiście jak zawsze są zwolennicy i przeciwnicy takich rozwiązań, ale nie o tym jest to opracowanie. Fakt pozostaje faktem, coraz więcej powaŝnych firm wypuszcza na rynek sprzęt z wykorzystaniem technologii SDR, zarówno dla amatorów jak i komercyjnych uŝytkowników fal radiowych. Niedawno na rynku pojawił się odbiornik SDR Perseusz. Jednak prawdziwym liderem w dziedzinie amatorskich urządzeń nadawczo-odbiorczych SDR (i to nie tylko z powodu hasła reklamowego) jest FLEX-5000 amerykańskiej firmy Flex Radio Systems. Popularność "Flex'a" ostatnio bije na głowę takie produkty jak K2 czy ORION. FLEX-5000 jest następcą pierwszej pionierskiej konstrukcji SDR Jest amatorskim transceiverem krótkofalowym z pasmem 50 MHz i mocą 100W. W opcjach A, B, C, D dostępne są automatyczne skrzynki antenowe, wzmacniacz 300W, przełączniki antenowe i nawet moduł 144 MHz. Z tyłu, FLEX wygląda jak kaŝde współczesne radio: gniazda antenowe, sterowanie, zasilanie. Z przodu - nic, ani jednej gałeczki. Ulotka informacyjna - BIK nr 3 * lipiec 2008 * - 3 -\n4 Tył i przód TRX'a FLEX-5000A (źródło: materiały reklamowe firmy Flex Radio Systems) Wszystkie funkcje tego transceivera sterowane (i kontrolowane) są za pomocą komputera PC. Na rysunku poniŝej przedstawiony jest wygląd ekranu jednej z wersji programu PowerSDR. Na ekranie jest wszystko co "rasowy" TRX mieć powinien. Screenshot programu PowerSDR sterującego Flex em ** Czy amator-konstruktor ma szansę eksperymentowania z technologią SDR? Ma i wcale nie musi być specjalistą od przetworników analogowo-cyfrowych, czy skomplikowanych procesorów Analog Devices. Dość mocno zaawansowana i powszechna technika komputerów domowych pozwala na wykorzystanie ich do odbioru (i nadawania) z wykorzystaniem technologii SDR. Systemem zarządzającym będzie system operacyjny naszego PC, za procesor sygnałowy będzie słuŝył procesor główny (podobnie jak przy np. odtwarzaniu MP3), a za przetwornik analogowo-cyfrowy (i cyfrowo-analogowy) - karta muzyczna. ** Jaki sygnał dostarczymy do karty muzycznej? Większość amatorskich konstrukcji SDR wykorzystuje moŝliwości komputerów domowych poprzez uŝycie prostych urządzeń z bezpośrednia przemianą częstotliwości. Podstawą są mieszacze kwadraturowe oraz przetwarzanie A/C w dwóch kanałach karty muzycznej. Mieszacze kwadraturowe pozwalają na stosunkowo proste przetworzenie sygnału analogowego, poprzez mieszanie cyfrowe i dekodowanie programowe. Stosując dodatkowo, juŝ na poziomie sygnału analogowego, mieszanie z przesunięciem fazy moŝna zmniejszyć wymagania dla przetworników analogowo-cyfrowych. Sposób Ulotka informacyjna - BIK nr 3 * lipiec 2008 * - 4 -\n5 taki daje moŝliwość wykorzystania karty dźwiękowej. NaleŜy jednak pamiętać, Ŝe nawet bardzo dobra karta muzyczna nie przetwarza częstotliwości powyŝej kilkudziesięciu kiloherców co oznacza, Ŝe zakres przestrajania (przestrajania na poziomie cyfrowym) moŝe wynosić takŝe tylko te kilkadziesiąt kiloherców. W wielu zastosowaniach opartych na technologii SDR, wykorzystuje się bezpośrednią przemianę częstotliwości. Urządzenia wykorzystujące bezpośrednią przemianę nazywamy homodynowymi. Na potrzeby SDR przemiana ta działa w nieco inny sposób. Sygnał uŝyteczny jest mieszany dwutorowo tak aby na wyjściu otrzymać dwa sygnały (I oraz Q) o tej samej częstotliwości ale przesuniętych względem siebie o fazę 90 stopni. Tak otrzymane sygnały są przetwarzane na postać cyfrową i ponownie mieszane (w procesorze sygnałowym), ale juŝ w sposób cyfrowy. Zasada pracy SDR z mieszaczem kwadraturowym. Nie wgłębiając się w szczegóły, właśnie istnienie tych dwóch sygnałów I oraz Q związane jest z mieszaniem kwadraturowym i jest bardzo charakterystyczne dla technologii SDR. Przy nadawaniu, takŝe wykorzystuje się dwa ortogonalne sygnały I oraz Q. Część analogową urządzenia (tą z mieszaczem) naleŝy fizycznie zbudować, część obróbki cyfrowej, wykonuje komputer z wgranym oprogramowaniem. Wśród wielu programów, umoŝliwiających nadawanie i odbiór z wykorzystaniem technologii SDR, najpopularniejszy jest program Rocky. Działa on w systemach Windows ME, 2000, XP. Wymaga procesora P4 1GHz, RAM min. 256 MB i oczywiście potrzebna jest karta dźwiękowa, czym lepsza tym lepiej. Screenshot głównego okna, jednej z pierwszych wersji programu Rocky do sterowania SDR. Ulotka informacyjna - BIK nr 3 * lipiec 2008 * - 5 -\n6 ** Warto zacząć od prostych układów. Jak się okazuje aby zacząć odbierać fale radiowe za pomocą komputera wcale nie trzeba budować mieszacza IQ. W 1998 roku powstał światowy projekt cyfrowej emisji broadcastingowej na falach krótkich o nazwie Digital Radio Mondiale (DRM). Stał się on nowym standardem cyfrowych emisji. Oczywiście pojawiły się odbiorniki radiowe wyposaŝone w nowy standard odbioru, ale nie były one powszechnie dostępne i były bardzo drogie. W czerwcu 2001, na uczelni w Darmstadt, ruszają prace nad oprogramowaniem, które mogłoby pomóc w odbiorze DRM prostymi środkami (czyli znaną nam metodą - kartą dźwiękową i komputer PC). Powstaje DREAM, program oparty na licencji Open-Source. DREAM słuŝy nie tylko do dekodowania (i słuchania) rozgłośni radiowych DRM, ale moŝna nim równieŝ odbierać analogowe modulacje AM, FM, SSB, CW i to z regulacją szerokości pasma. Zasada pracy jest prosta. NaleŜy odbierany sygnał sprowadzić do częstotliwości 12 khz i podać go na wejście karty dźwiękowej. Program zrobi resztę. Jeśli generator na rysunku obok będzie miał częstotliwość 3,7 MHz to na widzianym poniŝej ekranie odbierana jest częstotliwość 3,715 MHz LSB, z pasmem o szerokości 2133 Hz. Do dyspozycji jest automatyka wzmocnienia, cyfrowe filtry szumów, a nawet magnetofon zapisujący audio bezpośrednio na dysku. Zakres przestrajania jak widać niewielki, ale prostota układu wyjątkowa. Wystarczy jeden układzik NE612 i kwarc. Zmieniając kwarc na 5,883 MHz Bezpośrednia przemiana do odbioru DRM moŝna próbować odbioru DRM z Niemiec. Screenshot programu DREAM w modzie odbioru emisji analogowych. Była to pierwsza moje przygoda z dekodowaniem SSB w sposób programowy. Proszę mi wierzyć kawałek anteny, kawałeczek płytki i słychać! Jest to łatwiejsze niŝ zbudowanie homodynki, a jeszcze niedawno wydawało mi się, Ŝe od homodyny nie ma juŝ nic prostszego. Parametry znacznie lepsze, choćby w racji, Ŝe tu nie słychać lustrzanego odbicia. Swobodna regulacja szerokości odbieranego Ulotka informacyjna - BIK nr 3 * lipiec 2008 * - 6 -\n7 pasma (ze zboczami nie osiągalnymi nawet filtrami kwarcowymi budowanymi samodzielnie), takŝe redukcja zakłóceń. W Internecie moŝna spotkać wiele rozwiązań umoŝliwiających eksperymentalny odbiór DRM z uŝyciem programu DREAM. Większość z nich doskonale nadaje się takŝe do wykorzystania przy odbiorze amatorskich pasm, bez Ŝadnej przeróbki, po prostu kliknięciem w opcję programu i juŝ. Jedno z takich rozwiązań sprawdziłem z powodzeniem. Sposób odbioru DRM (a takŝe SSB, CW, FM) z wykorzystaniem odbiornika AM Ze zwykłego odbiornika analogowego naleŝy wyprowadzić sygnał częstotliwości pośredniej (występujący w torze odbioru AM przed detektorem). Sygnał ten naleŝy przenieść w obszar czytany przez kartę muzyczną. Ja w swoich eksperymentach zastosowałem odbiornik powszechnego uŝytku ELTA 3562N (cena około 50 zł). Wybór określiły dwa parametry. Jest to odbiornik z syntezą PLL wymaganą dla utrzymania stabilności przy odbiorze DRM oraz posiada zakres fal krótkich zaczynający się poniŝej 3 MHz, więc bez Ŝadnych przeróbek słuŝyć moŝe do słuchania pasma 80m. Oczywiście na rynku jest wiele urządzeń spełniających te parametry - ten był szybko osiągalny. Wyprowadziłem sygnał, podłączyłem dodatkowy mieszacz i dodatkowy filtr ceramiczny (choć filtr przy pierwszych eksperymentach nie jest niezbędny). Jeszcze podłączenie do laptopa i trochę zabawy ze skonfigurowaniem karty tak aby wejście mikrofonowe zamieniło się na liniowe i.. słychać, naprawdę słychać. Tak prostymi środkami moŝna odbierać CW, SSB i nawet DRM. ** DRM dla amatorów. Przy temacie DRM warto jeszcze wspomnieć, Ŝe rozwiązania oparte na technologii SDR umoŝliwiają radioamatorom wykorzystywanie do łączności emisji cyfrowych opartych na przekazie za pomocą widma rozproszonego (tak jest nadawane właśnie DRM). Są juŝ opracowania programów kodujących i dekodujących, a technologia SDR i domowy komputer PC pozwalają na eksperymenty w dziedzinie najnowocześniejszych sposobów łączności. Odbiornik ELTA z mieszaczem i dodatkowym filtrem o zwiększonej szerokości pasma ** Zamiast zakończenia. Niniejsze opracowanie miało na celu wstępne przedstawienie technologii SDR. Nie będę więc pisał o konkretnych rozwiązaniach, nie będzie teŝ gotowych schematów. Opisy moŝna znaleźć w internecie. MoŜna teŝ kupić kity prostych urządzeń, tworzących razem z komputerem PC pełnosprawny odbiornik Ulotka informacyjna - BIK nr 3 * lipiec 2008 * - 7 -\n8 lub TRX (oczywiście SDR). Kit transceivera (płytka z kompletem części) na jedno lub dwa pasma amatorskie kosztuje około 100 złotych. PoniŜej zdjęcie jednego z takich zestawów w trakcie składania. Urządzenie zostało opracowane w USA i jest wersją 6.2 popularnego SoftRock 40 z modulatorem i demodulatorem kwadraturowym. Pracuje w paśmie 80 m lub 40 m z mocą 1 wata wykorzystując kartę dźwiękową komputera. Modulacja jest definiowana programowo wraz z odpowiednią szerokością pasma odbieranego i kompresją przy nadawaniu. W zaleŝności od jakości karty dźwiękowej TRX moŝna przestrajać w zakresie 40 khz. Kit działa zarówno z programem Rocky, PowerSDR jak i innymi przeznaczonymi do jednoczesnej obsługi sygnałów I i Q pochodzących z mieszacza oraz do niego wysyłanych. Płytka SoftRock v. 6.2 w budowie (foto: SP3NYR) Vy 73! Do usłyszenia na pasmach na sprzęcie SDR Tekst własny SP3HTF Rafał Stępień Rysunki SQ3MU Konrad Stępień Konsultacje Members of SP3YPR Broszura nieodpłatna, wyłącznie do uŝytku wewnętrznego. Wszelkie prawa autorów zastrzeŝone. Powielanie, kopiowanie i umieszczanie na stronach internetowych bez zgody autorów zabronione. Ulotka informacyjna - BIK nr 3 * lipiec 2008 * - 8 -\nInstrukcja uruchomienia modulacji PSK w FT857D\nInstrukcja uruchomienia modulacji PSK w FT857D Niniejsza instrukcja moŝe być rozpowszechniana tylko i wyłącznie pod warunkiem zachowania informacji o autorze zawartych w stopce dokumentu. Instrukcja nie\nHomodyna kontra superheterodyna w konstrukcjach krótkofalarskich. Opis układu transceivera homodynowofazowego DOB-80 w wersji SP9LVZ\nHomodyna kontra superheterodyna w konstrukcjach krótkofalarskich Opis układu transceivera homodynowofazowego DOB-80 w wersji SP9LVZ Piotr Faltus SP9LVZ Pod nazwą homodyna lub poprawniej odbiornik homodynowy\nODBIORNIK RADIOWY STEROWANY KOMPUTEROWO\nPOZNAN UNIVE RSITY OF TE CHNOLOGY ACADE MIC JOURNALS No 80 Electrical Engineering 2014 Jan SZYMENDERSKI* ODBIORNIK RADIOWY STEROWANY KOMPUTEROWO W pracy omówiono układ fizyczny odbiornika radiowego, którego\nHigh Performance IF-Receiver Wysokiej klasy odbiornik szerokopasmowy Pasmo pracy: 0,04 MHz - 32 MHz MDS - 134 dbm = 0.03 µv\nHigh Performance IF-Receiver Wysokiej klasy odbiornik szerokopasmowy Pasmo pracy: 0,04 MHz - 32 MHz MDS - 134 dbm = 0.03 µv MDS = ( Minimalny wykrywalny sygnał ) Bardzo wysoki poziom IP3: + 29dBm Filtr\nRadio czyli jak zbudować prosty odbiornik radiowy Opracowanie: Andrzej Grodzki\n1 Radio czyli jak zbudować prosty odbiornik radiowy Opracowanie: Andrzej Grodzki Wstęp (historia radia) Za wynalazcę radia uważa się powszechnie Guglielmo Marconiego. Syna włoskiego kupca z Lombardii,\nTranswerter TH70 (opracowanie wersja 1.3 / )\nTranswerter TH70 (opracowanie wersja 1.3 / 1.10.2012) Punktem wyjścia do projektu płytki transwertera był opis publikowany kilka lat temu. Wersja przewlekana (TH70) jest odwzorowaniem Wszystkie elementy


Przepustnica - Strona 2\n20-01-2007, 21:33 #11\nPrzejade sie w tygodniu i zapytam o tego motula\nObyś miał szczęście i żeby meili, ale to chyba nie będzie proste, bo szukałem tego w necie i nie znalazłem :roll:\nProblemem sa falujace obroty,\nTo raczej problem z brudną przepustnicą lub dolotem.\nA co do silniczka to plukalem juz wszystkim i w dalszym ciagu jak wezme bakietke higieniczna\nUważaj żeby jakieś paprochy nie zostały Ci w środku :!:\n› Więcej...: Przepustnica\nNie ma wyników w wybranym(-ych) języku(-ach). Wyświetlono wyniki szukania motul carbuclean w całej Sieci.\npolskie google nawet o tym nie slyszalo ale jak szukalem tego to na angielskich stronach natknalem sie na te srodki innych firm i niektore sluzyly przy okazji do czyszczenia wtryskow... znalazlem tez info ze mozna uzywac cleanerow do hamulcow. zaraz skocze na cpn i poszukam czegos, bo jak tego nie zrobie to nie zasne\nto ze przerywa mi na niskich podczas jazdy to jedno, ale na jalowym tez faluja, a jak trzymam na luzie obroty 2,5 tys to skacze od 1,5 tys do 2,5...\n20-01-2007, 22:04 #13\nprzy okazji do czyszczenia wtryskow... znalazlem tez info ze mozna uzywac cleanerow do hamulcow\nInne środki Motula do hamulców czy innych rzeczy są dostępne w necie.\nA ten Motul Carbuclean na pewno też jest gdzieś do kupienia, bo widziałem go u kolegi na własne oczy.\n21-01-2007, 15:44 #14\nKupilem srodek do czyszczenia wtryskow, silnika (dolewa sie go do oleju podczas wymiany) i cos podobnego do WD-40.\nPrzy tym do czyszczenia wtryskow nie zauwazylem zadnej roznicy w czystosci, ten do silnika rozrzadzal nagar, ale nie wyplukiwal ze scianek. Na noc zalalem ten srodek podobny do WD-40, sprawia wrazenie mocniejszego, jak go wlalem to bombelki wylatawaly na zewnatrz. Zostawilem na noc, wylalem i wysuszylem. Dalej wata jest czarna, ale o wiele mniej, teraz wyglada to bardziej na jakis kurz niz nagar... Przeplucze jeszcze kilka razy dla pewnosci.\nPrzepustnice odkrecilem, ale przy okazji zbugilem klucz znajomego i bedzie probilem Jednak nie polecam wykrecania, bo okazalo sie, ze druga strona przepustnicy odpowiednia sie wyczyscila bez wykrecania...\nZa tydzien jak wroce to domu to wszystko poskrecam i zobacze co z tego wyjdzie\nA jesli chodzi o blokowanie sie lopatki w przepustnicy to po odlaczeniu linki gazu juz sie nie blokuje\n22-01-2007, 20:41 #15\nprzypominam o przeprowadzeniu ,,adaptacji,, po wszelkich tego typu operacjach.naczej bedzie falowac itp dalej\n22-01-2007, 20:45 #16\nco masz na mysli piszac adaptacje? reset kompa?\n22-01-2007, 20:55 #17\njezeli cokolwiek wypinales przy wlaczonej stacyjce to reset jezeli nie to nie trzeba. a adaptacja polega na----- odpalic na zimnym nie dodawac gazu poczekac do wlaczenia sie wentylatora/ 90st/ na wolnych obrotach i juz mozna smigac. reszte ecu zaadoptuje w czasie jazdy.\n22-02-2007, 09:56 #18\nwypadalo by napisac jakie sa wyniki czyszczenia i wymiany rury - wkoncu chodzi elegancko.\nzastanawiam sie czy to moze nie od zaslepki przepustnicy tak falowaly obroty - bylo na niej pelno nagaru.\nzbyt dlugo nie jezdzilem, jakies 10-15 minut. zauwazylem tez jedna rzecz: teraz od 2 tys az do samiutkich 7 tys alfa ciagnie rowno. wczesniej przy 6,5 tys lapala mula i wydawalo mi sie, ze slabo ciagnie, ale moze to tylko zludzenie wiem, ze nie moge sie doczekac az wszystko zrobie juz na cacy\npozniej zrobie dokladne opisy jak wszystko wyczyscilem.\n12-06-2011, 23:37 #19\nCzy jesli zdejme przepustnice i ja przeczyszcze, to po jej zalozeniu musze przeprowadzic adaptacje, czy tez nie trzeba. Jesli trzeba to jak ja zrobic, wystarczy tak jak w swoim ostatnim poscie napisal ~piotriix?\n14-06-2011, 11:25 #20\nAlfa Romeo 146 1.8 TS 140 KM\nTak, przynajmniej ja tak zrobiłem i było dobrze (czekasz na włączenie II biegu wentylatora).


Zarobki a koszty utrzymania – Francja na słabej pozycji\nArtykuł wprowadzono: 29 kwietnia 2016\nWedług badania przeprowadzonego przez firmę Glassdoor, Francja plasuje się na 12. miejscu po względem poziomu życia pracowników. Powodem są niższe niż średnia europejska wynagrodzenia i wysokie koszty utrzymania.\nFirma Glassdoor zbadała zróżnicowanie płac z kraju na kraj i koszty życia. Przeanalizowano przy tym, jak wysokość wynagrodzenia w danym kraju przekłada się na dostępność produktów poprawiających jakość życia.\nW rankingu siedemnastu krajów europejskich (w rankingu znajdują się też Stany Zjednoczone, jako baza porównawcza) Francja zajęła 12. miejsce, gorzej uplasowały się jedynie Belgia, Hiszpania, Włochy czy Portugalia i Grecja.\nŚrednie wynagrodzenie we Francji wynosi 36 tysięcy euro rocznie, to poniżej średniej europejskiej, i choć to prawie tyle, ile wynosi średnia płac w Niemczech – która uplasowała się na 3. miejscu – jednak koszty utrzymania są zdecydowanie wyższe nad Sekwaną, co przyczyniło się do tak słabej klasyfikacji.\nPierwsze miejsce zajęła Szwajcaria. Zarabia się tam zdecydowanie najwięcej w Europie (średnia to 72 tys. euro rocznie), i mimo wysokich cen mieszkań, towarów, usług itp. pracownicy w tym kraju mają najwyższą siłę nabywczą.


W sobotnie popołudnie widzewiacy rozgrywali kolejne ligowe spotkanie. Tym razem podzielili się punktami z warszawskim Ursusem.\nNapastnik w coraz wyższej formie\nSobotnia bramka Piotra Okuniewicza była dla napastnika Widzewa drugim trafieniem w barwach czerwono-biało-czerwonych. Wcześniej zawodnik trafił do siatki dwa tygodnie temu w pojedynku z Legią II Warszawa. Niestety, gol z Ursusem nie okazał się tym na wagę trzech punktów.\nWyjazd bez pełnej puli\nDla widzewiaków pojedynek z Ursusem był trzecim wyjazdowym spotkaniem w tym roku. Po inauguracyjnym zwycięstwie ze Świtem Nowy Dwór Mazowiecki, łodzianie zanotowali drugi podział punktów. Wcześniej zremisowali 2:2 z Concordią Elbląg.\nPrezes nie pomógł\nTak jak zapowiadał, tak zrobił - na meczu z Ursusem obecny był prezes Polskiego Związku Piłki Nożnej Zbigniew Boniek. Jego obecność nie pomogła jednak naszym piłkarzom w odniesieniu zwycięstwa.\nBez Mąki z Huraganem\nDaniel Mąka w sobotę obejrzał ósmą żółtą kartkę w tym sezonie. Oznacza to, że nie zobaczymy go w najbliższym pojedynku w Łodzi z Huraganem Wołomin.\nTym razem nasz zespół musiał sobie radzić bez wsparcia swoich kibiców. Za sprawą zakazu wyjazdowego oraz braku możliwości zakupu biletów na sektor gospodarzy, fani z Łodzi musieli zadowolić się oglądaniem meczu w domu.\nPonownie tracimy bramkę\nSobotni mecz był już piątym w rundzie wiosennej, w którym nasz zespół traci gola. W dotychczasowych ośmiu pojedynkach nasi bramkarze wyciągali piłkę z siatki już sześciokrotnie.\nWydłuża się za to czerwono-biało-czerwonym seria spotkań bez porażki. Ostatni raz piłkarze z Łodzi przegrali w ostatnim meczu rundy jesiennej przeciwko rezerwom Legii Warszawa.


Płaszcz narzutka góralski, polar czerwony, idealny na wiosnę - Folk Melanii\nStrona główna / Wzory, regiony / Wzór góralski / Płaszcz narzutka góralski, polar czerwony, idealny na wiosnę\nPłaszcz narzutka, czerwony polar,\nwnętrze kaptura i kieszenie z krepy we wzór góralski.\nFason luźny, nie zapinany. Broszka nie jest w komplecie.\nW tabeli są wymiary damskie – płaszczyk ma dodatkowo\nokoło 10 cm luzu, a rękawy są około 2 cm dłuższe.\nCzas realizacji 10-15 dni roboczych od zaksięgowania wpłaty.\nilość Płaszcz narzutka góralski, polar czerwony, idealny na wiosnę\nSKU: płaszcz polar czerw+F2czerw-1 Kategorie: Kolekcje, Moda, Moda damska, Płaszcze i bluzy, Wzór góralski Tagi: folklor, płaszcz, płaszcz góralski, płaszcz polarowy, polar, wzór góralski\nPłaszcz narzutka góralski wnętrze kaptura i kieszenie z krepy we wzór góralski.\nŚwietnie się nosi z broszką lub paskiem ale broszka nie jest w komplecie.\nPłaszcz narzutka góralski szyjemy w rozmiarach 32-58.\nCzas realizacji do 10-15 dni roboczych od zaksięgowania wpłaty, ale staramy się szyć jak najszybciej.\nWzór góralski na czerwonym tle.\npierz ręcznie lub w programie do delikatnych tkanin;\ntemperatura wody max 30 stopni Celsjusza, dodaj odrobinę delikatnego płynu;\nJeśli jesteś zainteresowana lub zainteresowany ale chcesz zobaczyć także inne wzory to zapraszam do na półkę z polarkami i płaszczami.\nZnajdziesz tu także wzory gotowe, wysyłane w ciągu 3 dni a także na zamówienie.\nChcesz być na bieżąco oraz zobaczyć moje inne uszytki? Jeśli tak to zapraszam na mojego facebooka.\nJeśli interesuje Cię większa ilość to skontaktuj się ze mną. W tym celu proszę o kontakt mailowy folkmelanii2021@gmail.comlub telefoniczny 733 05 99 44.\nNapisz pierwszą opinię o „Płaszcz narzutka góralski, polar czerwony, idealny na wiosnę” Anuluj pisanie odpowiedzi


Jaki prezent dla kucharza? - Trend Show\nJaki prezent dla kucharza?\nNie da się ukryć, że odpowiedź na pytanie, jaki prezent dla kucharza wybrać nie jest tak oczywista, jak może się wydawać. Bowiem musi być on nie tylko stylowy i oryginalny, ale przede wszystkim bardzo praktyczny, aby mógł go wykorzystywać w swojej pracy. Oczywiście najlepszym wyborem są luksusowe wyroby, które charakteryzują się, zarówno ciekawą prezentacją, jak i również doskonałą użytkowością. Produkty te są dostępne w bardzo szerokiej ofercie, dlatego też jest w czym wybierać. Ostatnio rozmawialiśmy o prezentach dla miłośników koni, ale dzisiaj zupełnie o czymś innym.\nPrestiżowe naczynia, wysokiej jakości sztućce, czy też eleganckie akcesoria z całą pewnością podpowiedzą, jaki prezent dla kucharza będzie odpowiedni. W tym przypadku liczy się przede wszystkim oryginalny pomysł, dzięki któremu jubilat będzie w stu procentach usatysfakcjonowany. Ekskluzywne akcesoria kuchenne to wyroby, które wytwarza się z ogromną pasją i zaangażowaniem, dlatego też każdy kucharz bez wątpienia je doceni. Można, nawet powiedzieć, że są jedyne w swoim rodzaju, co widać już na pierwszy rzut oka.\nModne i stylowe wyroby dla kuchni, czyli jaki prezent dla kucharza będzie odpowiedni?\nZastanawiając się nad tym, jaki prezent dla kucharza wybrać, warto zapoznać się z ofertą luksusowych produktów, które w tym przypadku sprawdzą się naprawdę świetnie. Ich zdecydowanie najważniejszą zaletą jest to, że pod każdym względem spełniają najwyższe standardy. Zarówno w kwestii praktyczności, jak i również stylistyki są po prostu nieocenione, dlatego też ich wybór to najlepsza decyzja. Każdy kucharz będzie bardzo zadowolony z prestiżowych akcesoriów kuchennych.\nDoskonałą odpowiedzią na pytanie, jaki prezent dla kucharza będzie odpowiedni jest luksusowy zestaw naczyń wykonanych z miedzi. Wyroby te z całą pewnością przypadną mu do gustu, a co najważniejsze sprawią, że gotowanie stanie się znacznie bardziej przyjemne. Prestiżowe naczynia odznaczają się pełnym profesjonalizmem i znakomitą jakością.\nStylowy pojemnik na akcesoria kuchenne\nNiezawodnym, a zarazem bardzo praktycznym upominkiem dla kucharza są stylowe pojemniki na akcesoria kuchenne. Dzięki nim zawsze w jego kuchni będzie panował odpowiedni porządek, a co najważniejsze niesamowita praktyczność. Wyroby te świetnie dopasują się do każdego wnętrza, wprowadzając do niego wszystko, co jest mu potrzebne.\nKomplet prestiżowych noży\nLuksusowe noże kuchenne to kolejny bardzo oryginalny pomysł na upominek dla miłośnika gotowania. Dzięki nim pytanie, jaki prezent dla kucharza będzie odpowiedni, stanie się oczywiste. Są tak samo wyjątkowe, jak najbardziej stylowe prezenty dla żeglarza.\nJakimi cechami powinien odznaczać się odpowiedni upominek dla kucharza?\nJak już wcześniej wspomniano, pytanie jaki prezent dla kucharza wybrać, może budzić wiele wątpliwości, niemniej jednak jest łatwiejsze, niż może się wydawać. Odpowiedni upominek powinien nie tylko dobrze wyglądać, ale przede wszystkim świetnie służyć jubilatowi. Oczywiście w tym przypadku wybór jest naprawdę ogromny, dlatego też zanim podejmie się ostateczną decyzję, warto wszystko bardzo dokładnie przemyśleć.\nCiekawy design i świetna forma to podstawa\nJaki prezent dla kucharza będzie najlepszy? Otóż taki, który będzie wyróżniał się ciekawym designem oraz świetną formą, które są tutaj najważniejsze. Wybierając luksusowe wyroby dla kuchni, można być pewnym, że każdy będzie z nich naprawdę bardzo usatysfakcjonowany.\nMusi być praktyczny i oryginalny\nOtóż, najważniejszą kwestią jest tutaj to, aby prezent dla kucharza były, zarówno praktyczny, jak i również oryginalny. Jego wygląd zawsze powinien iść w jednej parze z użytkowością, dlatego też wyrób prestiżowych produktów to zdecydowanie najlepsza decyzja, która przyniesie wiele korzyści.\nPowinien wyróżniać się wysoką jakością\nOczywiście jakość prezentu również ma ogromne znaczenie, dlatego też nie należy o tym zapominać. Prestiżowe noże, luksusowe naczynia, czy też ekskluzywne akcesoria kuchenne to produkty, które w każdej kwestii prezentują bardzo wysoki poziom. Tak, więc naprawdę warto w nie zainwestować, aby sprawić kucharzowi ogromną radość.\n← Piękne i stylowe notesy skórzane z logo firmowym\nJakie funkcje ma wizytownik? →


Skontaktuj się z właścicielem tego wpisu Strona WWW: www.tania-kwatera-zakopane.pl Link nie działa/spam ? Dodano: 15 03 2011r. Wyświetleń: 1024\nPrzyjeżdżając do Zakopanego w czasie sezonu warto zarezerwować wcześniej miejsce na nocleg. W tym okresie jest tutaj sporo osób i nie ma już takiego wyboru wolnych kwater. Najlepiej szukać wolnych kwater przez internet, na portalach noclegowych znajdziemy sporo ofert i możemy je sortować po potrzebnych nam kryteriach. Niektóre z portali umożliwiają wysyłanie zapytań lub dokonywanie rezerwacji wolnych kwater. Kwatery w Zakopanem to najpopularniejszy sposób na miejsce noclegowe.\nbaza noclegów, kwatera Zakopane, noclegi w Zakopanem, oferty noclegów Zakopane


NFZ o wynikach naboru na stanowisko prezesa Funduszu - Finanse i zarządzanie\nNFZ o wynikach naboru na stanowisko prezesa Funduszu\nAutor: NFZ, DMX/Rynek Zdrowia 27 czerwca 2012 12:58\nW środę (27 czerwca) Narodowy Fundusz Zdrowia opublikował na swojej stronie internetowej informację o wyniku naboru na stanowisko prezesa NFZ.\nNFZ oficjalnie poinformował, że w procedurze naboru na stanowisko prezesa Funduszu wybrana została obecna wiceminister zdrowia Agnieszka Pachciarz.\nBiuro prasowe Ministerstwa Zdrowia wyjaśnia, że oznacza to, iż Agnieszka Pachciarz jest obecnie kandydatem na stanowisko prezesa NFZ. Procedura wyboru prezesa NFZ musi zakończyć się akceptacją premiera.\nSzef Kancelarii Premiera Tomasz Arabski poinformował we wtorek (26 czerwca), że decyzję w sprawie wniosku dotyczącego powołania Agnieszki Pachciarz na stanowisko prezesa NFZ, premier Donald Tusk podejmie w najbliższych dniach.\nArabski pytany przez dziennikarzy, czy premier podpisał wniosek Arłukowicza, odpowiedział: "wniosek wpłynął, jest pozytywnie zaopiniowany przez Radę NFZ i zakładam, że w najbliższych dniach premier podejmie decyzję o podpisaniu, bądź nie, tej nominacji".\nRada NFZ pozytywnie zaopiniowała w poniedziałek (25 czerwca) kandydaturę wiceminister zdrowia Agnieszki Pachciarz na stanowisko prezesa Funduszu. Opinia Rady była jednogłośna.


Zupa jarzynowa z jarmużem | pasjoNatka\nfasola Jaś – 1 szklanka (suchej)\nFasolę namoczyłam na kilka godzin (najlepiej moczyć ją całą noc) po czym ugotowałam ją w szybkowarze – 30 minut.\nPokrojoną w kostkę cebulę zeszkliłam na oliwie.\nZiemniaki i marchewkę obrałam i pokroiłam w kostkę.\nDo gotującego się bulionu dodałam przygotowane warzywa (ziemniaki, marchewkę i zeszkloną cebulę) i ugotowaną fasolę. Całość gotowałam do miękkości ziemniaków i marchewki.\n10 minut przed końcem gotowania do zupy wrzuciłam umyty i pokrojony w paski jarmuż oraz przecier pomidorowy.


1-101-201-501-100 z 467\nKupimy zboża paszowe i konsumpcyjne...\nKupujemy pszenicę paszową i konsumpcyjną, jęczmień paszowy i konsumpcyjny oraz browarny, kukurydzę, paszową i z rękawa, żyto paszowe i konsumpcyjne,, owies paszowy i owies bez łuski...\nKupię pszenicę konsumpcyjną\nKupię pszenicę konsumpcyjną w województwach: zachodniopomorskim, lubelskim, wielkopolskim, dolnośląskim min 24t, odbiór własnym transportem, płatność w dniu załadunku. tel: 506 110...\nKupię pszenicę, jęczmień, pszenżyto, kukurydzę, odbiór min 24t własnym transportem, płatność w dniu załadunku. Tel: 506 110 383\nOlej posmażalniczy niefiltrowany\n100 litrów oleju posmażalniczego niefiltrowanego.\nKupimy j eczmień browarny 960 zł/t z...\nKupimy jęczmień browarny w ilości do 2000 ton w cenie 900 zł/t netto z dostawą w okolice Poznania. Parametry jakościowe: Wilgotność max. 14,5% białko w suchej masie max. 11,5% Wyrównanie...\nKupimy kukurydzę paszową w cenie 850...\nKupimy do 1000 ton kukurydzy paszowej mokrej o wilgotności do 30% w cenie 540 zł/t netto z dostawą w okolice Kalisza lub Murowanej Gośliny. Przy wilgotności powyżej 30% stosujemy potrącenia 13...\nKupimy pszenicę paszową 960 zł/t z...\nKupimy pszenicę paszową w ilości 1000 ton miesięcznie w cenie 960 zł/t z dostawą w okolice Kutna woj. łódzkie, Inowrocławia woj. kujawsko-pomorskie, Kalisza woj. wielkopolskie. Parametry:...\nKupimy rzepak w cenie 2010 zł/t z...\nKupimy do 2000 ton miesięcznie ziarna rzepaku o następujących parametrach: wilgotność 7,5% +-0,5%, max 9%, zanieczyszczenia do 2% max, zaw. zanieczyszczeń nieużytecznych do 1% max, zaw. kwasu...\nKupie pszenicę paszową\nKupie pszenicę paszową wlasny odbiur, woj. Wielkopolskie GLOBUSMAX tel.+48 782645928\nKupię kukurydzę mokrą w województwie wielkopolskim, ilości całosamochodowe, odbiór własnym transportem, płatność w dniu załadunku,tel. 506 110 383