WebQuest- przedłużenie terminu\nZbieranie się "opłaca"\nW dniu 04 czerwca 2013r. podczas apelu zorganizowanego w szkole wręczono nagrody dla aktywnych uczniów zbierających w roku szkolnym zakrętki.\nNagrodzono także uczniów biorących udział w konkursie plastycznym na projekt znaczka promującego "VI Rajd u Źródeł Dłubni".\nNagrodę wręczono uczniom biorącym udział w powiatowym Turnieju BwRD.\nNagrodzono sześć uczennic biorących udział w konkursie na Akrostych o ZSEE.\nSzkoła Podstawowa w Jangrocie została nagrodzona w akcji prowadzonej od października 2012r. w konkursie "Ekodzieci zbierają elektrośmieci". 03 czerwca uczennica z klasy V wraz z koordynatorem akcji uczestniczyła w gali kończącej akcję w roku szkolnym 2012/13. podczas, której dowiedzieliśmy się o sukcesie. Na apelu zaprezentowano Dyplomy i nagrody, wygrane w konkursie, które będą wykorzystywane w szkole.\nZACHĘCAMY do AKTYWNEGO UDZIAŁU W KOLEJNYCH akcjach, konkursach nie tylko związanych z ekologią i bezpieczeństwem.\nPrzyroda nie zna nagrody ni kary, zna tylko konsekwencje\nOrganizatorzy VI Gminnego Rajdu "Dłubnia u źródeł" informują, że w związku z bardzo niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi i niepomyślnymi prognozami na najbliższe dni, termin Rajdu ulega zmianie z 5 czerwca na 17 czerwca 2013 r. Mamy nadzieję, że nowy termin pozwoli nam cieszyć się ładną, prawdziwie rajdową pogodą. Za niezależną od nas zmianę przepraszamy. Zespół Szkół w Jangrocie i BiOAK Trzyciąż\nWyniki konkursu- AKROSTYCH o ZSEE\nWyniki w konkursie na AKROSTYCH o ZSEE, który realizowany był w ramach akcji pn. „Gmin@ się zmieni@, śmiecenie odp@d@” przez Patrol elektrośmieci i koordynatora projektu "Elektro - nie- śmieci" z Zespołu Szkół w Jangrocie:\nCzytaj więcej: Wyniki konkursu- AKROSTYCH o ZSEE\nNagrodzony scenariusz w "ELEKTRO-EKO-LEKCJA"\nW dniu 27 maja 2013 Jury Konkursu "ELEKTRO- EKO- LEKCJA" w składzie: Barbara Kazior (Prezes Fundacji Miejsc i Ludzi Aktywnych), Urszula Ptasińska-Wardyga (Manager Projektów, Fundacja Miejsc i Ludzi Aktywnych), Olga Gałek (Koordynator Projektu „Elektro-nie-śmieci”, Członek Zarządu Fundacji Miejsc i Ludzi Aktywnych), dokonało oceny prac zgłoszonych na Konkurs „ELEKTRO-EKO-LEKCJA.\nCzytaj więcej: Nagrodzony scenariusz w "ELEKTRO-EKO-LEKCJA"\nWEBQUEST-zagadnienia do VI Rajdu u Źródeł Dłubni\nPolecane strony www z zagadnieniami przydatnymi do rozwiązania zadań typu WEBQUEST opracowanych w ramach „VI Rajdu Dłubnia u Źródeł” organizowanego przez Zespół Szkół im. Króla Jana III Sobieskiego w Jangrocie w roku szkolnym 2012/13:\nCzytaj więcej: WEBQUEST-zagadnienia do VI Rajdu u Źródeł Dłubni\nRegulamin konkursu FOTOFRAFICZNEGO- Natura 2000\nProjekt „Ekolog XXI wieku czyli co wiesz o Naturze 2000 – kształtowanie zachowań proekologicznych”.\nKonkurs fotograficzny: „Natura 2000 w 2013 roku”.\nKonkurs organizowany w ramach Projektu „Ekolog XXI wieku czyli co wiesz o Naturze 2000 – kształtowanie zachowań proekologicznych” realizowanego przez Gminę Trzyciąż.\nCzytaj więcej: Regulamin konkursu FOTOFRAFICZNEGO- Natura 2000\nRegulamin konkursu- INSTALACJA w 3 D (Natura 2000)\nEkologia mieszczucha- warsztaty dla klas III gimnazjum\n29 maja ZBIÓRKA ZSEE\nSzkolny konkurs na AKROSTYCH o ZSEE\n"We want to learn English"- przedszkolaki w krakowskim ZOO\nAkrostych- szkolny konkurs w ramach kampanii o ZSEE\nOTWP- etap wojewódzki\nRAJD: "Spotkajmy się u źródła"\nZnamy wyniki międzyszkolnego konkursu na Eko- plakat


Dlaczego – „Toruń – gotyk na dotyk?” – Niepubliczna Szkoła Podstawowa Stowarzyszenia „Żakus” w Anielinach\nDlaczego – „Toruń – gotyk na dotyk?”\n3 kwietnia 2014 admin 2014\nW ramach realizacji międzyprzedmiotowego projektu edukacyjnego ośmioro uczniów klasy II gimnazjum udało się na dwudniową wyprawę naukową do Torunia. W tym pięknym, zabytkowym mieście szukali odpowiedzi na pytanie, dlaczego „Toruń – gotyk na dotyk” jest hasłem reklamującym miasto. Uczniowie samodzielnie zaplanowali wycieczkę: przygotowali plan wyprawy, zamówili nocleg w hostelu, opracowali preliminarz wydatków, ze stron internetowych poznawali historię Torunia. Tak przygotowani wyruszyli 3 kwietnia pociągiem do Torunia.\nProjekt obejmował zagadnienia z języka polskiego, historii i języka niemieckiego. Uczniowie przeprowadzili więc kilka rozmówek tematycznych po niemiecku- pytali o drogę, czas odjazdu pociągu, ceny biletów, wyjaśniali cel projektu. W ramach języka polskiego poznawali legendy i podania ludowe o Toruniu. Na miejscu odszukiwali zabytki wymieniane w tych przekazach. Prowadzili notatki, przygotowali sprawozdanie z wycieczki oraz opracowali kartę ewaluacyjną projektu. Przygotowane wcześniej wiadomości z historii mogli wykorzystać zwiedzając kolejne zabytki gotyckie Torunia. Uczniowie zwiedzili Dom Kopernika, Ratusz Staromiejski, ruiny zamku krzyżackiego, Katedrę św. Janów, kościół NMP, Krzywą Wieżę, z brzegu Wisły podziwiali typową panoramę miasta średniowiecznego z zachowanymi basztami i bramami. Zgodnie stwierdzono, że hasło „gotyk na dotyk” trafnie charakteryzuje Toruń.\nUczniowie poznali też atmosferę jednego z ważniejszych miast akademickich w Polsce, wszystkim podobał się wieczorny spacer po oświetlonych, pełnych gwaru i muzyki uliczkach. Zwiedzili też multimedialną wystawę w orbitarium toruńskim.\nPełni wrażeń i wzbogaceni o nowe doświadczenia uczniowie wrócili 4 kwietnia do domów. Teraz przed grupą ostatnie zadanie – przygotowanie materiałów i ich prezentacja na forum szkoły jako zakończenie tego ciekawego projektu.\nKoordynatorkami projektu, które uczestniczyły w wyprawie do Torunia, są panie: Ewa Polkowska, Bożena Podemska i Justyna Biel-Mikułan.


Zielony groszek - idealnym składnikiem kursów pierwszych i drugich, a także sałatki\n537 Shares 6135 views\nZielony groszek – idealnym składnikiem kursów pierwszych i drugich, a także sałatki\nZielony groszek są wykorzystywane w różnych menu. To idzie dobrze z serem, żadnych warzyw, mięsa, makaronu i zieleni. W związku z tym, groch można dodawać do pierwszych, drugich pól, doskonale nadaje się do wytwarzania wielu opatrunków. Oto kilka receptur.\nSałatka z boczkiem i groszkiem\nAby przygotować danie potrzebne są następujące składniki: dziesięć dużych strąków grochu, trzy długie paski wędzonego boczku, cebuli pół, pięćdziesiąt gramów sera. Sałatka dekoracji potrzebuje kawałek gotowanej marchwi.\nUsunąć grochu z firmy Shell wsypanie wrzącej wody do trzech minut i przesączono. plasterek boczku i smażyć. Drobno posiekać cebulę i ser kostki. Wymieszać wszystkie składniki z majonezem, położyć na talerzu. Grubo zetrzeć marchewkę i udekorować danie na górze. Podawać natychmiast zalecane.\nAby ugotować potrzebne będą: bank groszkiem sto gramów pekińskiej sałaty, cebuli, trzy małe pomidory, pięć plasterków bekonu i pięćdziesiąt gramów sera, filiżanka majonezu.\nSałatka być zainstalowany w pięknym przezroczystym salaterki. Dno jego małego smaru z majonezem. Połóż ręce na górze poszarpane sałata, itp wlać groszek, umieść tarty ser i pomidor kostki. Fry plastry bekonu i pokroić na małe kawałki. Ułóż je na górnej powierzchni i posmarować majonezem. Wstaw do lodówki na dwie godziny.\nMusimy następujące składniki: konserwy zielony groszek (Bank), olej roślinny, dwieście gramów świeżych grzybów, pietruszka gałązki do dekoracji i solą.\nW głębokiej patelni saute wlać trochę oleju i podgrzać. Pieczarki pokroić w plasterki dużych i umieścić je na patelni, dodać sól i gotować przez pięć minut. W rondlu przenieść zawartość słoika z ciekłych, przykryć i dusić grochu nie więcej niż siedem minut. Następnie przesunąć go do grzybów i mieszać. Podawać na gorąco natychmiast, przyozdobionym z pietruszki.\nAby przygotować danie czego potrzebujesz: zielony groszek (Bank), dwieście gramów wołowiny, pięć, trzy duże ziemniaki marchew i cebula. Rondla wlać trzy litry wody i umieścić w dużej kostki mięsa. Gdy woda się zagotuje, zmniejszyć ogień, przykryć i gotować przez około godzinę. Następnie dodać bulion grubo pokrojone ziemniaki, cebulę i plasterki marchewki. Gotować na średnim ogniu przez około czterdzieści minut, a następnie dodać groszek i trochę soli. Zupa ma być bardzo gęsta i bogata.\nGorąca sałatka (zielony groszek w saszetkach trzeba)\nDwieście gramów wielokolorowych makaron gotowany „al dente” w słonej wodzie, osuszyć cieczy i dodać niewielką ilość oleju z oliwek. W głębokim rondlu, podsmażyć tarty marchew mały, słoma papryka i kieliszek strąków grochu. Doprawić solą i dodać warzywa z makaronem niego. Mix sałat z czerwonymi kręgach cebuli. Podawać natychmiast, na gorąco.\n466 shares 6748 views\nPyszne przepisy na herbatniki: cechy gotowania i recenzje\n888 shares 9613 views\nSzalotka: właściwości użytkowe i przepisy na smaczne potrawy\n374 shares 6706 views\nJak zamrażać owoce i warzywa. kęsów domowy\n303 shares 6698 views\n220 shares 5615 views\n343 shares 9547 views\n811 shares 2111 views\n351 shares 6690 views\n545 shares 6370 views\n402 shares 3071 views\n125 shares 1047 views\n739 shares 3110 views\nŁosoś. Przepisy na smaczne i popularnych dań\nMakaron ryżowy. Gotowanie z jego stosowania


Kajdanki skórzane KARESS Megan, czarne\nilość Kajdanki skórzane KARESS Megan, czarne\nSKU: 5904083521030 Kategorie: BDSM & FETYSZ, KAJDANKI, PEŁNA OFERTA, SKÓRA NATURALNA, STROJE I KOSTIUMY BDSM Tag: Aksamitna Czerń\nKajdanki na ręce MEGAN wykonane z naturalnej skóry bydlęcej charakteryzują się wysoką jakością oraz dbałością o każdy szczegół.\nProdukt podszyty od wewnątrz miękkim materiałem dla maksymalnego komfortu w okolicach nadgarstków. W środkowej części paska łączącego dłonie umieszczony złoty napis „Take Me!” nadający wyjątkowego charakteru. Solidne zapięcia gwarantują bezpieczeństwo użytkowania.\nMetalowe niklowane dodatki zapewniają trwałość oraz wysokie walory estetyczne.\nModel z szerokim zakresem regulacji na nadgarstki o obwodzie od 13 cm do 21 cm.\nSubtelny logotyp KARESS w kolorze czarnym.\nKajdanki oferowane w eleganckim pudełku podkreślającym wyjątkowość produktu.


Msze Święte Złoczew, łódzkie - parafia, kościół, msza w niedziele i dni powszednie\nMsze święte Złoczew - niedziele, święta i dni powszednie\n7:00 Kościół Św. Andrzeja Apostoła Złoczew, Kościelna 16 ~0 km szczegóły\n8:30 Kościół Św. Andrzeja Apostoła Złoczew, Kościelna 16 ~0 km szczegóły\n10:00 Kościół Św. Andrzeja Apostoła Złoczew, Kościelna 16 ~0 km szczegóły\n11:30 Kościół Św. Andrzeja Apostoła Złoczew, Kościelna 16 ~0 km szczegóły\n18:00 Kościół Św. Andrzeja Apostoła Złoczew, Kościelna 16 ~0 km szczegóły\n7:00 Św. Andrzeja Apostoła Złoczew, Kościelna 16 ~0 km szczegóły\n18:00 Św. Andrzeja Apostoła Złoczew, Kościelna 16 ~0 km szczegóły\nMsze Święte w okolicy Złoczew\nMsze Uników Msze Milejów Msze Brzeźnio Msze Stolec Msze Godynice Msze Grabówka Msze Lututów Msze Klonowa\nKościoły w okolicy Złoczew\nKościół św. Stanisła... Kościół Św. Wawrzyńca Kościół św. Wawrzyńca Kościół NMP Królowej... Kościół św. Idziego Kościół św. Marcina ... Kościół Trójcy Przen... Kościół Matki Boskie...\nMsze święte w miejscowości Złoczew w niedziele i dni powszednie. Ostatnia msza święta i inne godziny mszy w niedziele, najbliższe kościoły, parafie


Pokaz filmu „Z dala od orkiestry” | Prestiz trojmiasto\ndata i godzina: poniedziałek, 19 Marzec 2018\nW imieniu Fundacji im. Zygmunta Zaleskiego oraz Gdańskiego Teatru Szekspirowskiego zapraszam do udziału w edukacyjnym pokazie filmu „Z dala od orkiestry” w reż. Rafaela Lewandowskiego, który odbędzie się 19 marca 2018 o godzinie 12:00 w GTS.\nPo projekcji filmu odbędzie się spotkanie z reżyserem Rafaelem Lewandowskim oraz zaproszonym historykiem.\nCo: Projekcja filmu „Z dala od orkiestry”\nGdzie: Gdański Teatr Szekspirowski, ul. W. Bogusławskiego 1\nKiedy: 19 marca 2018, godz. 12:00\nWstęp wolny (obowiązują wcześniejsze zapisy).


Alan ostrzega Denisa przed High League 2! „Jeżeli tak zrobi, to wtedy inaczej się policzymy” | Fansportu.pl\nStrona głównaHigh LeagueAlan ostrzega Denisa przed High League 2! "Jeżeli tak zrobi, to wtedy...\nAlan ostrzega Denisa przed High League 2! „Jeżeli tak zrobi, to wtedy inaczej się policzymy”\nJuż jutro odbędzie się druga edycja High League, na której dojdzie do głośnego pojedynku pomiędzy Alanem Kwiecińskim i Denisem Załęckim.\nDrugiemu z zawodników bardzo zależy na konkretnym wyjaśnieniu konfliktu i ciężkim znokautowaniu Alana. Podczas każdego face-to-face puszczały mu nerwy i atakował swojego przeciwnika. Raz uderzył go z liścia, a ostatnio wyprowadził cios pięścią po tym, jak został odepchnięty.\n„Bad Boy” przyznał, że już nie może doczekać się pojedynku. W rozmowie z Mateuszem Kaniowskim został zapytany o ewentualną porażkę, gdyż Alan cały czas mówi o tym, że w przypadku przegranej Denis będzie skończony zarówno w Internecie, jak i u siebie w mieście.\n– Gdyby on tę walkę wygrał, to by się cieszył, jakby sztabkę złota wygrał. Wiesz co on będzie robił w Internecie? Dlatego jakby była taka możliwość, takie czegoś nawet nie będzie, ale jakbym przegrał, to zdejmuję rękawice i normalnie go rozpie**alam po. No bo ku*wa nie przeżyłbym tego, jakbym miał z nim przegrać.\nKwiecińskiemu mocno nie spodobały się te słowa. W rozmowie z fansportu.pl przyznał, że podtrzymuje swoją wypowiedź o tym, że w przypadku przegranej rywal będzie skończony. Dodatkowo ostrzegł Denisa, że jeśli rzeczywiście ściągnie rękawice i zaatakuje go gołymi pięściami, to sprawa zostanie rozstrzygnięta w inny sposób.\n– Tak, dalej to potwierdzam. Nie spodobały mi się też słowa, jakie powiedział, że jak przegra walkę, to ściągnie rękawice i naje*ie mi bez rękawic. Ale to mówię, jeśli tak zrobi, to już inaczej się policzymy. Wtedy inaczej będziemy się liczyć. Zobaczycie, co się będzie działo w sobotę. Wiem, że po tej walce zmienicie zdanie na mój temat.\nPoprzedni artykułOchroniarz High League o Denisie Załęckim! „Jest narwany. Wszystko mu przeszkadza. Trzeba profesjonalnie podchodzić do…”\nNastępny artykułMateusz Gamrot gotowy na kolejny pojedynek! „Dajcie mi rywala. Gillespie boi się ze mną walczyć”


Wózek Elektryczny - Pomponik\nPlotki Pomponik » wózek elektryczny\nArtykuły na temat: wózek elektryczny\nKora (66 l.) znów poruszy serca Polaków i skłoni ich do pomocy finansowej?\n.... Zrozpaczona matka uważa, że opiekunowie zmuszali dziewczyny do prostytucji. Dzięki staraniom Marka, Jan Roztocki dostaje wózek elektryczny. W podziękowaniu staruszek przekazuje Witkowi i Aleksowi swoje...\nElvis: FBI, kanapki i Monty Python\nKról rock and rolla, Elvis Presley, gdyby żył, skończyłby dziś 75 lat. Z tej okazji prezentujemy kilka ciekawostek i mniej znanych faktów z życia jednego z najwybitniejszych muzyków w historii.\n...św. Mikołaja, ale doskonale wiem, co by chciał - samochód elektryczny, zdalnie sterowany. A pani jaki gwiazdkowy upominek z dzieciństwa najbardziej pamięta? - Wózek dla lalek, piękny...\nPrzystanek Woodstock: Wielki szacunek\nMiażdżący Machine Head, kipiący energią Gooral i Asian Dub Foundation, wzruszająca Luxtorpeda i szalejący Shantel - drugi dzień Przystanku Woodstock (3 sierpnia) obfitował w naprawdę udane koncerty.\n...ujęciami gwiazdy CSI spotykają się z dziennikarzami w budynku niedaleko głównej bramy, docierają tam specjalnymi elektrycznymi pojazdami. - Droga z planu i z powrotem ma sporo ponad milę (blisko 2 km...\n"Nie jesteśmy plastikowym produktem"\nSzymon Wydra wraz zespołem Carpe Diem po wydaniu dwóch albumów szybko awansował do czołówki polskiej sceny pop-rockowej. Z okazji wydania trzeciej płyty "Remedium" Szymon Wydra i gitarzysta Zbyszek Suski opowiedzieli w rozmowie z Emilią Chmielińską o tworzeniu muzyki bez pomocy banków piosenek, osiągnięciach z czasów, gdy zespół był nieznany, większej nieufności do ludzi oraz zrzucaniu etykietki zespołu balladowego.\nWideo na temat: wózek elektryczny\n"Barwy szczęścia": Odcinek 1812.\n. Zrozpaczona matka uważa, że opiekunowie zmuszali dziewczyny do prostytucji. Dzięki staraniom Marka, Jan Roztocki dostaje wózek elektryczny. W podziękowaniu staruszek przekazuje Witkowi i Aleksowi swoje\nDyskusje na temat: wózek elektryczny\nRe: "M jak miłość": Marcin i Iza wspólnie wychowają dzieci!\nChcemy pomóc naszej przyjaciólce Kasi zebrać fudusze na upragniony wózek elektryczny, który da jej samodzielność i dlatego wysyłam tą wiadomość. Jeśli możesz udostępnij, prosze tą wiadomość na swoim(...). napisała poniżej: W imieniu Kasi dziękuję za jakąkolwiek formę zaangażowania. „Kochani znajomi. Uwierzcie mi że nie jest mi łatwo prosić o pomoc ale niestety nie mam wyjścia. Ten wózek to jest mój\nedyta pazura za duze\ndaniel auteuil plotki


Konsultanci ślubni - Nowogard - Ranking konsultantów ślubnych\nKonsultanci ślubni - Nowogard\nStrona główna » Konsultanci ślubni » Zachodniopomorskie » Nowogard\nSprawdzeni konsultanci ślubni z Nowogardu i najbliższych okolic tej miejscowości. Fachowi konsultanci przygotują cię do ślubu i wesela. Pary Młode, które szykują się do wesela i ślubu z Nowogardu to twoi klienci? Zostaw na tej stronie swoje dane kontaktowe! Setki Internautów zobaczą twoją firmę!\nKonsultanci ślubni w Nowogardzie\nKonsultanci ślubni w pobliżu Nowogardu\nKraków (do Nowogardu około 623 km)\nWarszawa, Tamarin Mauritius (około 510 km od Nowogardu)\nKonsultanci ślubni Gostynin


Alkomat elektrochemiczny AL-8000 PLUS\nAlkomat AL-8000 Plus marki Promiler charakteryzuje się najwyższą jakością wykonania i bardzo wysoką precyzją i powtarzalnością pomiarów. Najnowsze oprogramowanie alkomatu AL-8000 PLUS bardzo pozytywnie wpływa na szybkość i dokładność wykonywanych pomiarów. Dzięki nowemu procesorowi alkomat w porównaniu do starszej wersji otrzymał przydatne funkcje w menu takie jak:\nAlkomat pod względem jakości wykonania super, jakość pomiarów rewelacja - polecam AL-8000 PLUS\nPolecam alkomat AL-8000 PLUS dla wymagających klientów. Działa idealnie! Dziękuję za najszybszą dostawę w moim życiu.\nPolecam ten alkomat dla każdego kto ceni sobie jakość.\nAlkomat AL-8000 PLUS jest dokładny i dobrze sie sprawdza - polecam.


Trzy płcie u ekstremofila - Laboratoryjnie.pl - Laboratoryjny portal informacyjny\nTrzy płcie u ekstremofila\nData : 29 września 2019 28 września 2019 Autor : Natalia Szymańska\nNaukowcy z Kalifornii odkryli nowy gatunek nicienia, żyjący w jeziorze Mono w USA. Okazuje się, że ten gatunek ma trzy płcie. Wody jeziora Mono są bardzo słone, wysoko alkaliczne i nie są przyjazne dla wielu form życia. Nowy gatunek nicienia został nazwany tymczasowo Auanema, jest odporny na wysokie stężenie arsenu, przenosi swoje młode jak kangur i ma wspomniane trzy płcie. Został nazwany ekstremofilem, ze względu na bardzo trudne warunki w których żyje. Naukowcy ustalili, że może przetrwać 500 razy większe stężenie arsenu niż człowiek. Rodzi żywe potomstwo i przenosi je w swoim ciele jak kangur. Badacze chcą sprawdzić genom tego organizmu, szczególnie ze względu na odporność na arsen. Być może zrozumienie w jaki sposób nicienie radzą sobie z arsenem, pomoże zweryfikować jak toksyna przemieszcza się i wpływa na komórki. Naukowcy zaznaczają, że należy chronić dziką przyrodę, doceniać ją i umiejętnie wykorzystywać.\nTagi : jezioro nicienie\nCzy można w szybki sposób pozbyć się z organizmu alkoholu?


Nietypowe wymiary zbiornika - Forum roslinyakwariowe.pl P1\n19 gru 2020, 17:08 Nietypowe wymiary zbiornika (#1)\nZastanawiam się nad wymiarem akwarium pod komodę 59x43. W 99% jestem przekonany, że pójdę w stronę jakiejś mniej lub bardziej symetrycznej kostki. Tylko tutaj mam poważny dylemat jakie wymiary dobrać (mam dostęp do producenta, który zrobi pod dowolny wymiar). Szkło zrobię w całości lub samym frontem opti.\nOswietlenie planuje zakupić chihirosa serii A plus.\nMoje typy to z bardziej standardowych:\nlub pójść prawie całkowicie pod wymiar szafki i zrobić np. 50x43x50, 55x43x50.\nPoradzi ktoś co będzie się lepiej prezentować. Nie chce kupić zbyt małego lub z dziwnymi proporcjami.\nDołączył: 04 lip 2020, 16:44\n19 gru 2020, 18:09 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#2)\nTo jest wolnostojąca komoda, czy pomiędzy czymś? Wnęka? Dostęp do akwa z ilu stron będziesz miał?\n19 gru 2020, 18:12 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#3)\nKomoda wolnostojąca, solidny blat i boki ok. 5cm.\n19 gru 2020, 18:14 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#4)\n19 gru 2020, 18:26 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#5)\nNajestetyczniej będzie zrobić na wymiar do frezy blatu, czyli wykorzystać całą płaską przestrzeń jego. Co do rodzaju szkła, jeżeli widać boki to minimum przód + boki z opti, lub całe. Przy widocznych bokach sam front nie będzie się ładnie prezentował.\n19 gru 2020, 18:34 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#6)\nCzyli 59x43x... (jaką wysokość do takich wymiarów, może w takim razie niekoniecznie kostka?)\nTylko przy tej długości raczej nie założę chihiros'a A601, A501 może być za krótka i nie doświetlać całości.\nChyba, że zrobić dodatkowy blat 60x43 i wtedy byłoby po problemie, ale znowu wizualnie na minus bo jednak wystające 0,5 cm z każdej strony będzie widoczne.\n19 gru 2020, 18:47 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#7)\nA601 i metalowe nóżki chihirosa. Nawet jak fabrycznie nie złapią, to możesz je delikatnie podgiąć.\nAle może popatrz na nowe wersje lamp od nich? ARGB itp.\nCo do wysokości, imho najładniej wygląda połowa długości zbiornika, czyli u Ciebie 30cm.\n19 gru 2020, 19:03 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#8)\nJestem w 99% przekonany, że zbiornik będzie na całą powierzchnię komody, czyli 59x43 bo jednak dopasowane zdecydowanie ładniej się prezentuję.\nCo do wysokości to teraz nad tym muszę pomyśleć, ale 30 to zdecydowanie za mało i dla mnie to wygląda niezbyt estetycznie.\nZastanawiam się nad wysokością równą szerokości żeby zachować jakieś proporcje, czyli 43 albo troche zwiększyć na 45 lub 50 (tutaj może jednak z niekorzyścią do oświetlenia takiej wysokości).\n19 gru 2020, 21:03 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#9)\nTylko nie zamawiaj tam, gdzie kolega z tego tematu:\nhttps://www.roslinyakwariowe.pl/dyskusj ... 94#p624394\n19 gru 2020, 23:04 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#10)\nWydaje mi się że przy tej szerokości 40 max 45 będzie dobrze wyglądać\n20 gru 2020, 00:00 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#11)\nKojarzy ktoś producenta Mal-professional/Cubepoint?\nNa allegro ten sam nick.\n20 gru 2020, 11:36 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#12)\nByłem tam ze znajomym, no szału nie ma, facet robi wszystko na wyrost, pod 500l zrobił taki stelaż co by 1500 L tam mialo stać, akwarium tak samo chciał zrobić koledze z szkla o skale wyżej niż norma din opisuje, on sam chyba nie bardzo znal normy, a po co płacić niepotrzebnie za material który może być spokojnie cieńszy, niezbyt estetycznie wykonane szkla jak dla mnie, może jestem zbyt pedantyczny, ale za coś w końcu się płaci zeby było ladnie. Osobiście nie zamówił bym tak zbiornika.\nPH95 napisał(a): Kojarzy ktoś producenta Mal-professional/Cubepoint?\n20 gru 2020, 19:16 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#13)\nZ racji, że zakupiłem w dobrych pieniądzach belkę Chihiros A501 Plus zdecydowałem, że ostatecznie pójdę w prawie kostkę i będzie to 50x43x50.\nCena za float 200 zł, front+boki opti szlif polerowany trapezowy 320 zł, grubość szkła 6mm. Co sądzicie o tej cenie?\n21 gru 2020, 14:59 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#14)\nJednak 59x43x45/50 będzie w stylu Ryuboku bo znalazłem w trakcie sprzątania na strychu kilkanaście korzeni po moim dawnym BW 450l i zmieniła mi się po tym wizją zbiornika.\nTeraz tylko bardziej pod taką aranżację pójść w 45 czy 50 wysokości?\nLampa A501 powinna być ok do tej długości?\nPrzepraszam za takie niezdecydowanie, ale nie chce później żałować decyzji.\nPozdrawiam i życzę wszystkim Wesołych Świąt\n21 gru 2020, 15:16 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#15)\nOdpowiednio wyżej podwieszona/na nóżkach postawiona i da radę. Najwyżej po bokach mniej wymagające rośliny zasadzisz, czy też plażę zrobisz, nie wiem jaki masz koncept.\nCo do wysokości, przy takiej długości imho maks to 40cm, ale jeżeli chcesz więcej i nie jesteś pewien decyzji - może zrób sobie makietę z kartonu i wtedy będziesz wiedział co Ci bardziej pasuje?\n21 gru 2020, 15:23 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#16)\nCo do belki to myślę, że nie ma źle te 4cm z każdej że stron (chyba nawet gorzej było w belkach świetlówkowych).\nCo do koncepcji to przód wysypany piaskiem rozdzielony kamieniami seyru od podłoża aktywnego. Możliwe, że pójdę w wyspę i wtedy problem doświetlenia zostałby wyeliminowany, ale to wyjdzie w trakcie próbnych aranżacji.\nChyba pójdę za poradą i skleję prototyp zbiornika z tektury, ale wydaje mi się, że te 45cm dla mnie będzie idealne bo przy 50 to już się będzie kostka robić.\n21 gru 2020, 17:01 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#17)\nW chihirosach serii A nie ma diód od krańców lamp. U mnie w A801 pierwsze diody zaczynają się od 3cm z dwóch stron.\n21 gru 2020, 17:03 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#18)\nA można ustawić na tych nóżkach, żeby była bardziej z jednej strony?\n21 gru 2020, 17:05 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#19)\nNa tych metalowych nóżkach podejrzewam, że tak. Ale po co kombinować? Nie lepiej parę centymetrów wyżej tą lampę dać? Uwierz mi, z doświetleniem na długość nie będziesz miał problemów, problem jest przeważnie na szerokość\n21 gru 2020, 17:10 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#20)\nSą w niej te metalowe nóżki i o ile wiem to ok. 20 cm jest max wysokość więc powinno być ok.\n21 gru 2020, 17:38 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#21)\n21 gru 2020, 19:25 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#22)\nA więc pobawiłem się z tymi katronami co w cale nie było takie łatwe ze względu na tłusty nalot i taśma nie trzymała, a do tego kot nie ułatwiał zadania.\nWymiary że zdjęć 59x43x45.\nWrzuciłem trochę korzeni i skał dla lepszego zobrazowania gabarytów, proszę się nie sugerować ułożeniem bo wrzuciłem 2 losowe sztuki średniej wielkości (mam jeszcze z 15 rozgałęzionych sztuk + pudełko kawałków) więc będzie z czego wybierać.\nNie mam już więcej tektury, żeby skleić na tą 40 cm wysokość.\n21 gru 2020, 20:47 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#23)\nTutaj jeszcze dla porównania 59x43x40h.\nDobrze, że skleiłem te kartony bo 50cm wys. na pewno byłoby za duże.\nSiedząc przed tym "kartkarium" przyjemniej się patrzy na tą 40cm.\n21 gru 2020, 20:52 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#24)\nMoim zdaniem 40.\nNie wiem czemu musi być ta komoda. Na tle tej ściany super wyglądała by biała szafka akwariowa do której pakujesz kubełek. Do szuflady nie włożysz.\nNo i wtedy standardowy wymiar akwarium tzn 60cm.\n21 gru 2020, 21:05 Re: Nietypowe wymiary zbiornika (#25)\nJeśli mogę się wypowiedzieć, to jestem zdania, że zbiornik długości 60cm byłby akurat, szerokość im większa tym lepiej czyli 40cm a wysokość nie większa niż 40cm.\nPatrząc na ten układ, pamiętaj, że dojdzie jeszcze podłoże i wszystko pójdzie do góry o te minimum 5cm. Chyba, że będzie tylko piasek 1cm i epifity.\nOstatnio edytowano 21 gru 2020, 21:15 przez Krzysztof Radziszewski, łącznie edytowano 1 raz\nZakup zbiornika 72L\nWitam, planuje się przesiąść z 30L na 72L. Prosiłbym o doradzenie jakiej firmy zbiornik + jaka pokrywa oraz oświetlenie. Zależy mi na budowanie zbiornika z dużą ilością roślin dlatego wiem że dobór od...\nWyświetlenia: 823 | Odpowiedzi: 4 czytaj więcej...\nWyświetlenia: 4782 | Odpowiedzi: 64 czytaj więcej...\nRestart na podłożu aktywnym prowadzenie zbiornika na wodzie\nWitam Chciałbym zrobić restart akwarium które założyłem w kwietniu 2018 walkę przegrałem z powodu mojej wody którą mam w kranie postanowiłem wystartować na samej wodzie RO plus mineralizator QD GH+ p...\nWyświetlenia: 481 | Odpowiedzi: 1 czytaj więcej...\nObsada zbiornika 42l\nUdało mi się (w końcu) wystartować zbiornik kostka 42l (perypetie z tym związane opisałem w dziale "glony" :) ) i przymierzam się do obsady akwarium. Obecnie mam "na pokładzie" , ...\nWyświetlenia: 655 | Odpowiedzi: 2 czytaj więcej...


Walka z nowotworami : mVet - sklep weterynaryjny\nWszyscy producenci: Arkona (2) Dolfos (2) Vetfood (8)\nCapsomasol 120 mg - 64 kapsułek dla psa małej rasy\nNaturalne składniki preparatu, w szczególności kapsaicyna, wykazują działanie wspomagające organizm w trakcie leczenia choroby nowotworowej.\nPreparat z uwagi na zawartość pierzgi pszczelej, bogatej w aminokwasy, witaminy oraz makro- i mikroelementy, posiada silne właściwości odżywcze.\nCAPSOMASOL® może być również stosowany profilaktycznie, u zwierząt narażonych na szkodliwe czynniki środowiska zwiększające ryzyko wystąpienia choroby nowotworowej.\nCapsomasol 370 mg - 90 kapsułek dla psa\nDolfos Dolvit Spirulina - 90 tabletek dla psów\nPreparat zawiera spirulinę bogatą w wysokiej jakości białko (ponad 60%), a także witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, które wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają pracę przewodu pokarmowego, pomagają w detoksykacji, zmniejszają szybkość rozrostu komórek rakowych, ograniczają występowanie alergii.\nRegularne stosowanie preparatu Dolvit Spirulina wzmacnia organizm, pobudza go do działania i dodaje sił witalnych.\nDolfos Dolvit Spirulina Mini - 90 tabletek dla kotów i psów małych ras\nBB & Recovery Balance - saszetka 100gdla zwierząt przechodzących proces rekonwalescencji, wymagających odbudowy masy mięśniowej i zwierząt pracujących.\nPreparat z HMB przeznaczony dla psów i kotów przechodzących proces rekonwalescencji, wymagających odbudowy masy mięśniowej i psów pracujących (np. psy: policyjne, myśliwskie, zaprzęgowe, obronne).\nBB & Recovery Balance - 2000g - dla zwierząt przechodzących proces rekonwalescencji, wymagających odbudowy masy mięśniowej i zwierząt pracujących.\nPreparat z HMB przeznaczony dla zwierząt przechodzących proces rekonwalescencji, wymagających odbudowy masy mięśniowej i zwierząt pracujących.\nBB & Recovery Balance - 800g - dla zwierząt przechodzących proces rekonwalescencji, wymagających odbudowy masy mięśniowej i zwierząt pracujących.\nBB & Recovery Balance - 5x100g - dla zwierząt przechodzących proces rekonwalescencji, wymagających odbudowy masy mięśniowej i zwierząt pracujących.\nPremium NTS Immunactiv Anticachectic - 30 kapsułek dla zwierząt z chorobami nowotworowymi


ASUS pokazał działanie ciekłego metalu na Intel Core i9-9980HK | PurePC.pl\nDamian Marusiak | 29-05-2019 18:00 |\nObecne laptopy gamingowe choć bardzo wydajne, mają bardzo często jeden zasadniczy problem. Mowa oczywiście o bardzo wysokich temperaturach procesorów Intela, które prowadzą do termicznego throttlingu oraz nieregularnych spadków taktowania układów -to z kolei prowadzi do spadku wydajności procesorów pod długotrwałym obciążeniem. ASUS podczas konferencji w Stambule zapowiedział szczegóły dotyczące swojego topowego urządzenia ROG Mothership GZ700GX. Wówczas dowiedzieliśmy się, że do skuteczniejszego rozpraszania ciepła podzespołów wykorzystano ciekły metal zamiast tradycyjnej pasty termoprzewodzącej. Podczas targów Computex w Tajpej producent zaprezentował różnice w temperaturze procesora pomiędzy ciekłym metalem od Thermal Grizzly a zwykłą pastą.\nTemperatury procesora Intel Core i9-9980HK z użyciem ciekłego metalu są niższe o średnio 15 stopni w porównaniu do zwykłej pasty termoprzewodzącej.\nNie od dzisiaj wiadomo, że sprawnie działający układ chłodzenia to nie tylko wentylatory, radiatory czy heatpipe'y ale także dobrej jakości pasta termoprzewodząca. Bardzo dobrze radzi sobie pod tym względem ciekły metal, który jest trudniejszy w aplikacji, ale z drugiej strony daje wymierne korzyści w postaci niższych temperatur podzespołów. Firma ASUS jako pierwsza zapowiedziała w kwietniu, że flagowy notebook konwertowalny Mothership GZ700GX będzie posiadał ciekły metal od Thermal Grizzly. Z kolei podczas pokazu na targach Computex dowiedzieliśmy się jak wygląda różnica w temperaturach 8-rdzeniowego i 16-wątkowego procesora Intel Core i9-9980HK. Test polegał na 20 minutowym obciążeniu układu. Jeden laptop Mothership GZ700GX miał nałożony ciekły metal, z kolei drugi zwykłą pastę termoprzewodzącą.\nPo 20 minutach obciążenia z wykorzystaniem ciekłego metalu średnia temperatura procesora wynosiła 72 stopni z chwilowymi skokami do 83 stopni. Trzeba przyznać, że jak na mobilny układ 8-rdzeniowy i 16-wątkowy w notebooku ten wynik może robić wrażenie. Z kolei w tym samym teście ale z zastosowaniem zwykłej pasty termoprzewodzącej temperatury tego samego układu wynosiły około 89 stopni z chwilowymi skokami do 96 stopni. Różnica wynosi więc średnio 15 stopni i to bez stosowania przykładowo undervoltingu. ASUS zadeklarował także, ze względu na trudności w implikacji ciekłego metalu, obecnie tylko notebooki Mothership GZ700GX oraz ROG G703GX z procesorami Intel Core 9 generacji będą miały nakładany ciekły metal.


TravelMood.pl - podróże na własną rękę\nWesele w zimie – 6 powodów na TAK!\nAeroflot? Niech będzie.Tak właśnie wyglądał nasz pierwszy zakup biletów do Tajlandii – całkowicie przypadkowo wybraliśmy linie lotnicze Aeroflot. Przypadkowo, ponieważ nie czytaliśmy wcześniej żadnych opinii, nie porównywaliśmy cen, nie wertowaliśmy grup na FB. To była szybka decyzja…\nat 10 stycznia 2018\nSzybko, szybko! Bo wykupio!Bilety kupione w mniej niż 10 sekund, bo przecież promocja! Nie można dopuścić do tego żeby pula promocyjnych miejscówek się wyczerpała. Przelew poszedł, na maila otrzymujesz potwierdzenie i nagle widzisz, że w Twoich danych na bilecie jest błąd.Dokładnie tak…


29 Najlepszych Obiektów na Wynajem Wakacyjny w regionie Wyspy Sarońskie na podstawie 8 632 opinii na Booking.com\nWyspy Sarońskie Sprawdzone opinie o obiektach na wynajem wakacyjny dodane przez prawdziwych Gości\nHotel Theris Ocena: 10,0\n„Wspaniały widok za oknem, dobre miejsce na wypady na całą wyspę, dobra jakość internetu, przemiły i pomocny personel. ”\nYianna Hotel Ocena: 10,0\n„Rodzinny klimat...spokój...bardzo miły i pomocny personel .Blisko do plaży i portu !”\n29 Najlepszych Obiektów na Wynajem Wakacyjny w regionie Wyspy Sarońskie\nna podstawie 8 632 Opinii o Obiektach na Wynajem Wakacyjny na Booking.com\nNumer 1 na 197 w regionie , a także numer 1 na 38 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Poros.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Villa Dolphins\nNumer 2 na 197 w regionie , a także numer 1 na 19 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Agia Marina Aegina.\nNumer 3 na 197 w regionie , a także numer 1 na 8 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Methana.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Anastasia Studios\nNumer 4 na 197 w regionie , a także numer 1 na 18 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Spetses.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Zoe's Club\nNumer 5 na 197 w regionie , a także numer 3 na 38 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Poros.\n„Właściciel non stop sprzata.”\nZobacz więcej opinii o obiekcie Kostis Villas\nNumer 6 na 197 w regionie , a także numer 1 na 13 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Megalochori.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Sunrise Studios\nNumer 7 na 197 w regionie , a także numer 2 na 19 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Agia Marina Aegina.\nNumer 8 na 197 w regionie , a także numer 2 na 25 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Aegina Town.\nNumer 9 na 197 w regionie , a także numer 4 na 38 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Poros.\n„Super lokalizacja zaraz obok plaży.”\nNumer 10 na 197 w regionie , a także numer 1 na 27 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Hydra.\nZobacz więcej opinii o obiekcie KK Houses\nNumer 11 na 197 w regionie , a także numer 2 na 18 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Spetses.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Villa Nika\nNumer 12 na 197 w regionie , a także numer 1 na 4 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Galatas.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Poros View\nNumer 13 na 197 w regionie , a także numer 5 na 38 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Poros.\n„Jestem bardzo zadowolona z pobytu, w hotelu panuje przyjazna atmosfera.”\nZobacz więcej opinii o obiekcie Saga Hotel\nNumer 14 na 197 w regionie , a także numer 2 na 27 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Hydra.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Studio Annezo\nNumer 15 na 197 w regionie , a także numer 3 na 27 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Hydra.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Hydras Chromata\nNumer 16 na 197 w regionie , a także numer 4 na 25 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Aegina Town.\nNumer 17 na 197 w regionie , a także numer 3 na 13 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Megalochori.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Studio Mare\nNumer 18 na 197 w regionie , a także numer 5 na 25 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Aegina Town.\nNumer 19 na 197 w regionie , a także numer 3 na 18 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Spetses.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Nissia\nNumer 20 na 197 w regionie , a także numer 7 na 38 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Poros.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Maria Studios\nNumer 21 na 197 w regionie , a także numer 8 na 38 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Poros.\n„Piękny widok, pokój bardzo czysty.”\nZobacz więcej opinii o obiekcie Rania Bella Vista Studios\nNumer 22 na 197 w regionie , a także numer 4 na 13 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Megalochori.\n„Cudownie!!! Za rok wracam tam na dwa tygodnie:)”\n„Idealne miejsce na relaks i wypoczynek.”\nZobacz więcej opinii o obiekcie Hotel Milos\nNumer 23 na 197 w regionie , a także numer 4 na 18 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Spetses.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Economou Mansion\nNumer 24 na 197 w regionie , a także numer 1 na 8 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Skala.\n„Czyste, zadbane apartamenty.”\n„Apartamenty z kuchnią prawie nad samym morzem, czyste i...”\nZobacz więcej opinii o obiekcie Koukounari Luxury Apartments\nNumer 25 na 197 w regionie , a także numer 2 na 8 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Skala.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Aquarius Village Agistri\nNumer 26 na 197 w regionie , a także numer 1 na 7 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Souvala.\nNumer 27 na 197 w regionie , a także numer 4 na 27 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Hydra.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Alleyway House\nNumer 29 na 197 w regionie , a także numer 5 na 27 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Hydra.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Vlichos Studio Apartment\nNumer 30 na 197 w regionie , a także numer 9 na 38 obiektów na wynajem wakacyjny w mieście Poros.\nZobacz więcej opinii o obiekcie Nissos Poros


Kupujesz Szkło Hartowane 9H do Lenovo K6 Power\nZabezpiecz swój telefon za pomocą szkło hartowane 9H do Lenovo K6 Power aby zapewnić jeszcze lepszą ochronę dla Twojego smartfona! Szkło Hartowane jest wykonane z dobrej jakości materiałów, dzięki czemu nie będziesz miał żadnych problemów z naklejeniem go na ekran urządzenia. Dzięki specjalnej powłoce umieszczonej na szkle utrudnione jest przylepianie się drobin brudu. Posiada również właściwości, dzięki którym nie przylega do niego kurz oraz nie zostają odciski palców.\nSzkło Hartowane 9H do Lenovo K6 Power posiada idealnie zaokrąglone krawędzie, dzięki czemu zostanie bardzo dobrze dopasowane do ekranu telefonu. Osłona w postaci szkła sprawi, że ekran Twojego telefonu zostanie dłużej pozostanie w bardzo dobrym stanie. Odporne i solidne szkło hartowane ochroni wyświetlacz także przed uszkodzeniami czy zachlapaniem. Do tego zminimalizuje ryzyko pęknięcia ekranu podczas upadku. Szkło jest bardzo łatwe do zamontowania, a przy tym jest znacznie bardziej odporne na zarysowania niż folie z tworzyw sztucznych. Szybka jest całkowicie przezroczysta i idealnie pasuje do modelu przedstawionego w tytule aukcji.\n[caption id="" align="aligncenter" width="720"] Szkło Hartowane 9H do Lenovo K6 Power[/caption]\n[caption id="attachment_110913" align="aligncenter" width="550"] Szkło Hartowane 9H do Lenovo K6 Power[/caption]


Niemcy na peryferiach Europy. Wędrówki przez Litwę, Spisz i brzegiem Morza Czarnego - Wydawnictwo Czarne\nWędrówki przez Litwę, Spisz i brzegiem Morza Czarnego\nKarl-Markus Gauß, Niemcy na peryferiach Europy. Wędrówki przez Litwę, Spisz i brzegiem Morza Czarnego\nWytrawna lektura dla miłośników poplątanych sielankowo-tragicznych losów Europy Środkowej i Wschodniej. Gość z Austrii, jak siebie nazywa Karl-Markus Gauß, szuka ostatnich Niemców, nie-Niemców, którzy żyją, wegetują lub czekają na nowe życie w krajach sąsiadujących z Polską — na Litwie, Słowacji i Ukrainie. Prawie wszystkim dwudziesty wiek wystawił słony rachunek, prawie wszyscy to „rozbitkowie potwornych wędrówek ludów”. Szczególnie intrygująca jest opowieść litewska. Zaskoczy, zdenerwuje, zaintryguje i Litwinów, i Polaków. Pierwszym stawia wiele trudnych pytań, drugich właściwie pomija.\nNiemców na peryferiach Europy czyta się jak wielogłos na temat zupełnej życiowej beznadziei, jednej wielkiej sytuacji bez wyjścia.\nPodróże Gaussa nie są sentymentalne; prowadzą do zranionej duszy Europy\nMało kto pisze o mało znanej Europie, o mniejszościach i małych językach, o ludziach na peryferiach, z taką głęboką wiedzą, a jednocześnie tak ciepło i czule jak Karl-Markus Gauß.\nKiedy przybyliśmy do Wilna, było zimno i ponuro. Hotel leżał jakiś kilometr od Starówki, w dzielnicy, która w czasach sowieckich nosiła nazwę Šnipiškës, obecnie zaś została przez niektórych mieszkańców ochrzczona mianem Manhattan. Ponure szkielety pięciu czy sześciu drapaczy chmur sterczały na tle czarnego nieba, a na szerokich, zamkniętych jeszcze dla ruchu drogach dojazdowych pracowały w świetle potężnych reflektorów walce, spychacze gąsienicowe i młoty pneumatyczne. Nowy ratusz jako pierwszy z drapaczy chmur osiągnął zakładaną wysokość, podczas gdy wznoszący siedzibę Europa Business Centre będą potrzebowali jeszcze kilku miesięcy, żeby dociągnąć do przewidzianych stu czterdziestu sześciu metrów i trzydziestu trzech pięter, tak by mogła ona stać się najwyższym budynkiem w krajach nadbałtyckich. Czynny był już Forum Palace z nocnym klubem, studiem fitnessu i krytym basenem, miejscami rozmaitych przyjemności, pozwalającymi się odprężyć i pooglądać piękne ciała, oraz hotel Ravel, na którego dwudziestym drugim piętrze w SkyBarze przesiadują stołeczni bogacze, a ciekawscy zaglądają tutaj, by się dowiedzieć, co tu dają, i popatrzeć na miasto z góry. Krążyła plotka, że oprócz Forum Palace oraz sąsiadującego z nim hotelu Sarunas również SkyBar należy do Šarűnasa Marčiulionisa, koszykarza, który dorobił się majątku w USA. Jednakże młodzi mężczyźni, zatrudnieni jako windziarze i szatniarze, wyglądali tak, jakby nie spędzali wolnego czasu na wrzucaniu piłek do koszy, tylko z pasją tłukli się po mordach. Nie kryjąc wściekłości, przekazywali gości w ręce miłych dziewcząt w kusych spódniczkach, które to dziewczęta prowadziły następnie klientów na miejsca, przydzielając im je według jakiegoś zagadkowego klucza. Wychyliliśmy po kilka kieliszków, pogapiliśmy się na miasto położone wśród wzgórz i ustępując po godzinie miejsca kolejnym osobom, zapłaciliśmy tyle, ile wynosi połowa miesięcznej pensji litewskiej nauczycielki. Przez upiorny Manhattan, gdzie na szerokim, zamkniętym dla ruchu bulwarze, Konstitucijos prospektas, pracowały grubo opatulone postaci, nieme w ogłuszającym huku maszyn, wróciliśmy pieszo do hotelu. Dookoła wznoszono biurowce i hotele sieci międzynarodowych, podczas gdy w historycznym centrum, na drugim brzegu rzeki Wilii, zamykającej Starówkę od północy i zachodu, hotele świeciły teraz pustkami, a przed niejedną wspaniałą, ale niszczejącą budowlą tablica zachęcała do wynajmowania po przystępnej cenie powierzchni biurowych. Również w naszym hotelu spośród około stu pokojów zajęte było co najwyżej dwadzieścia, a w barze, gdzie u wejścia widniał napis: Europe‑Bar, where Vilnius meets the 21th century, goście siedzieli tylko przy jednym stoliku, który cały czas miało na oku trzech kelnerów. W pokoju panował lodowaty ziąb. To, że przyjechałem na Wschód, zrozumiałem dopiero w chwili, gdy w telewizyjnej prognozie pogody pokazano na mapie opady śniegu nad Mińskiem. Ale co to znaczy Wschód? Wilno nie leży na wschodzie, lecz w odległości niespełna trzydziestu kilometrów od środka kontynentu.\nW wieku dziesięciu lat Luise Quietsch zatraciła ojczysty język, a odnalazła go znowu, mając lat czterdzieści pięć. W roku 1950 była przekonana, że całe wcześniejsze życie tylko jej się przyśniło, dawno już zapomniała, że kiedykolwiek mówiła po niemiecku. Wzrastała wówczas od pięciu lat w litewskiej rodzinie, u szewca i nauczycielki, ludzi, którzy mieli dwoje dorosłych dzieci i rozmawiali z nią wyłącznie po litewsku. Początkowo w ogóle nie rozumiała tego języka, ale bardzo szybko się go nauczyła. Litewskie małżeństwo przygarnęło ją w 1945 roku, gdy jako niespełna sześcioletnia dziewczynka, potwornie zaniedbana i skrajnie wyczerpana z głodu, skradała się pod ich domem, żebrząc o coś do jedzenia. Luise zaliczała się do tak zwanych Wolfskinder, nieprzebranego mnóstwa niemieckich „dzieci-wilków”, które w zawierusze dogorywającej wojny docierały z Prus Wschodnich na Litwę. Jedne z oddziałami Armii Czerwonej, inne na dachach pociągów, wiele pieszo, z rodzeństwem, w sforach sierot, których matki zmarły z głodu, na tyfus albo zostały zgwałcone i zabite. Te bandy tworzyły dzieci od trzeciego do czternastego roku życia, osierocone pod koniec wojny, która nagle wygnała ich i popędziła wraz z tysiącami ludzi uciekającymi na Zachód przed ciągnącymi przez wsie i plądrującymi je doszczętnie czerwonoarmistami lub niedobitkami oddziałów SS, które urządzały nagonki na dezerterów. Prusy Wschodnie były dawną prowincją położoną między Królewcem a Tylżą, należącą niegdyś do Księstwa, potem do Królestwa Prus, wreszcie do Rzeszy Niemieckiej. Zawsze jednak był to kraj wielu narodów. Tutaj znaleźli schronienie protestanci, którzy uciekli z Salzburga. Tutaj szukali szczęścia holenderscy menonici. Także wielu zamieszkujących ten kraj rodowitych Litwinów było potomkami zbiegów z zagarniętej przez carską Rosję Litwy, których skusiła panująca tu w XIX wieku wielce wychwalana wolność. Wprawdzie Prusy Wschodnie późno stały się terenem działań zbrojnych, ale ich rozmiary były straszliwe. Wojna, która zaczęła się w Niemczech, dogasała właśnie tutaj, na wschodnich kresach Rzeszy Niemieckiej. Trwało to jeszcze przez wiele lat i oznaczało samowolne akcje karne, deportacje oraz czystki etniczne. Jesienią 1944 roku do kraju wtargnęła Armia Czerwona, zatrzymując kolumny uchodźców. W niektórych miejscowościach dokonywano masowych rozstrzeliwań, gdzie indziej wybierano najsilniejszych i pędzono ich w głąb Związku Radzieckiego, skąd wielu nigdy nie wróciło, a inni wrócili dopiero po dziesięciu latach. Kto przeżył i nie został deportowany, otrzymał nakaz, by udać się w strony ojczyste, do wsi w Prusach Wschodnich, które wraz ze zniszczonym Królewcem przyznano na konferencji w Jałcie Związkowi Radzieckiemu. W 1948 roku wszystkich bez wyjątku repatriantów wypędzono z Kaliningradzkiej Obłasti, która aż do rozpadu państwa radzieckiego była zamkniętą strefą wojskową i od tej pory pozostaje rosyjską enklawą, tak że z terytorium Rosji można do niej dotrzeć jedynie przez Litwę, Polskę lub Morze Bałtyckie. W roku 1945, po wojnie, podczas której z powierzchni ziemi zostały wymazane całe miasta, spustoszone kraje, a zwłoki piętrzyły się w stosach, osierocone dzieci z Prus Wschodnich nie mogły liczyć ani na zainteresowanie, ani na współczucie. Jako mali „bandyci” w łachmanach sami musieli troszczyć się o przetrwanie. Ich ojcowie polegli albo dostali się do niewoli, a matkom, które zwykle pierwsze umierały z głodu, bo sobie odejmowały od ust, by nakarmić dzieci, często własnymi rękami kopali groby. Luise Quietsch pochodziła z przysiółka o nazwie Schwesterndorf i po śmierci matki i ciotki wyruszyła w drogę wraz z rodzeństwem. Miała pięć lat i nieustannie powtarzała sobie to, co przykazała jej konająca matka: „Jestem Luise Quietsch”. Pewnego dnia gdzieś w drodze zgubiła rodzeństwo, powlokła się więc dalej z innymi dziećmi przez opuszczone wsie, w których malcy brali wszystko, co tylko znaleźli; mijała chłopskie zagrody, gdzie częstokroć przygarniano jedno z dzieci, bo chłopi mieli dobre serca lub potrzebowali rąk do pracy, albo też z obu powodów. W ten sposób rozstawały się rodzeństwa, z których na ogół najstarsze przysięgało wcześniej, że dopilnuje, aby wszyscy trzymali się razem. Siostry i bracia tracili się jednak z oczu na wiele lat, niekiedy na zawsze. Luise Quietsch nie wiedziała, gdzie się znajduje ani że wywędrowała z Prus Wschodnich do kraju o nazwie Litwa i dotarła w okolice Kowna. Pamięta, że przez jakiś czas szła z żołnierzami radzieckimi i przemieszkiwała w rosyjskich koszarach, a także to, że potem pojawili się ludzie, którzy ją przygarnęli. Traktowali dziewczynkę surowo, ostro, a gdy była nieposłuszna, mówili, żeby pakowała manatki i ruszała z powrotem na żebry. Nigdy jednak nie spełnili groźby, że wyrzucą ją na ulicę, toteż pewnego dnia zapomniała powtarzać sobie, że nazywa się Luise Quietsch. Miała wystarczająco dużo zajęć, od pierwszej klasy musiała uczyć się języka litewskiego, a od drugiej także rosyjskiego, bo Litwa była teraz częścią ZSRR. W wieku dziesięciu lat, mówi Luise, zatraciła już znajomość niemieckiego i była przekonana, że martwą matkę i utracone rodzeństwo tylko sobie wymyśliła. Wierzyła, że nazywa się Alfreda Pipireite i mieszka z prawdziwymi rodzicami, a Kowno jest jej rodzinnym miastem. Miała czterdzieści pięć lat, gdy pewnego dnia 1985 roku, wracając wileńską ulicą do domu z ministerstwa, gdzie pracowała, przechodziła obok sklepu z zabawkami i niespodziewanie nazwała wiszącą na wystawie drewnianą zabawkę Hampelmann – „pajacyk”. Słowem, którego nie wymawiała już od dawna, słowem pochodzącym z języka zapomnianego trzydzieści pięć lat wcześniej (...)


Dziennikarze w buduarze Markiza de Sade – Wprost\nDodano: 29 stycznia 2013, 20:04 / Zmieniono: 29 stycznia 2013, 20:04\nDlaczego oszczerstwo nie miało by być dozwolone? Albo jest bezzasadne – a wówczas pomówiony będzie miał jeszcze silniejsze kontrargumenty, dzięki czemu stanie się jeszcze zacniejszy, albo też ma ono jakieś uzasadnienie; w takim razie dobrze, że inni, bodaj przesadnie, zostaną ostrzeżeni przed złem .\nTak jak Kant i jego imperatyw są swoistą kwintesencją ideału postawy moralnej, tak de Sade i jego „powiedzieć wszystko” są ewidencją i analizą wszelkich możliwych (i niemożliwych) aktów perwersji, przemocy i zbrodni . De Sade przekraczał wszelkie granice perwersji, pragnął mówić i mówił wszystko, niczego nie pomijając na temat seksu, namiętności, umieszczając czytelnika w świecie, w którym wszystko może i powinno zostać powiedziane, a następnie cynicznie dookreślając: regułą jest podtrzymywanie progresu, ciągłe podbijanie stawki .\nPolskie media ciągle „podbijają stawkę”, nie tylko opisując seks, namiętność i żądzę, ale w czasie największej oglądalności zalewając widza obrazami np. śmierci konia (Zakopane – TVP, TVN, Polsat, największe portale internetowe), ściągania z drzewa kotki (Starachowice – TVN, największe portale internetowe ), opalenizny posła Olejniczka (TVP, TVN, Polsat, największe portale internetowe), psich kup (program znanego prezentera Kuby Wojewódzkiego - TVP, TVN, Polsat, największe portale internetowe). Media zaprezentowały też podobnej wagi dyskusję, starając się odpowiedzieć na pytanie, czy znany aktor Andrzej Chyra (TVN, Polsat, największe portale internetowe) miał prawo wysikać się w metrze. Jakkolwiek ludzie by się tego obawiali, filozofa powinna powiedzieć wszystko – media nie muszą.\nTak jak Markiz starał się przedstawiać praktyki libertyńskie jako przedmiot wiedzy, tak media starają się przedstawiać nam plotki i pomówienia jako fakty, a błahe i banalne ze swej natury zdarzenia jako istotną i ważną cześć naszej rzeczywistości. Naczelną myślą koncepcji de Sade’a jest przede wszystkim żądanie suwerenności przejawiającej się jako bezgraniczna negacja.\nNaczelną zasadą polskich mediów stała się negacja mediów dla innego punktu widzenia niż narracja przez nie wykreowana (jakże innym, znakomitym kontrprzykładem dla takiej postawy jest program Grzegorza Miecugowa „Inny punkt widzenia”...). Naczelną myślą polskich mediów jest oczernić, ośmieszyć, zdyskredytować, wzbudzić sensację. Kilka słów, jedno zdanie, „sprytnie” rzucone nazwisko i w mediach rozpoczyna się nagonka, która przybiera postać kuli śnieżnej, która z każdą minutą rośnie, nabierając tak wielkich rozmiarów i tak wielkiego impetu, że lawina domysłów i pomówień staje się nieunikniona. Po kilku tygodniach, czasami miesiącach, okazuje się, że dane „sprytnie” rzucone nazwisko nie miało ze sprawą nic wspólnego albo miało, ale w zupełnie innym kontekście.\nJakkolwiek ludzie by się tego obawiali, filozofa powinna powiedzieć wszystko – media nie muszą. Dlaczego jednak mówią? Czy zmusza ich do tego walka o większe przychody? Czy tylko tabloizacja gwarantuje większe zyski? Czy jakiś wewnętrzny desadowski imperatyw każe im – dziennikarzom – podążać „drogą na skróty”, aby odsłonić ciemną stronę rozumu? Myślę, że Markiz de Sade byłby dumny, widząc, jak polscy dziennikarze potrafią „powiedzieć wszystko”. Obawiam się tylko, że tak jak de Sade miał pełną świadomość swoich czynów i ich następstw, tak polskie media uprawiają „etyczny sadyzm” chaotycznie i bezwiednie, nie zastanawiając się dokąd ich i nas odbiorców mediów to zaprowadzi. Po Markizie pozostał nam sadyzm, jaką spuściznę pozostawią polskie media?


Baseny przydomowe, kąpielowe i ogrodowe - Naprawa i konserwacja basenów, technika basenowa - API Baseny\nProstota i uniwersalność Technologia Desjoyaux pozwala zrealizować każdą formę basenu Zobacz więcej\nBaseny przydomowe, kąpielowe i ogrodowe - Producent APi\nFirma API to wyłączny przedstawiciel marki Desjoyaux, oferujący swoim Klientom najwyższej jakości baseny ogrodowe, wanny SPA i jacuzzi. Naszą specjalnością jest nie tylko technika basenowa, ale również budowa tarasów, zadaszeń oraz ogrodów zimowych.\nW naszej ofercie znajdują się nowoczesne rozwiązania Desjoyaux – firma ta, jako producent basenów ceniony na całym świecie i sprzedający swoje wyroby w ponad 80 krajach, korzysta z innowacyjnych technologicznie konstrukcji, które bazują na szalunku aktywnym z polipropylenu oraz betonu zbrojonego. Odporność na uszkodzenia mechaniczne, bezrurowe systemy filtracji oraz wysoka estetyka rozwiązań sprawia, że warto na nie postawić.\nZapraszamy do współpracy Klientów z całej Polski – dostarczamy baseny kąpielowe, montujemy je i służymy radą na każdym etapie współpracy.\nDostarczamy i montujemy baseny przydomowe o dowolnych kształtach, głębokościach i wymiarach, które projektowane są na indywidualne zamówienie Klienta. Ich lekkie, ale trwałe konstrukcje, funkcjonalne systemy filtracji oraz niskie koszty eksploatacji sprawiają, że są to rozwiązania, w które warto zainwestować. Dla własnego luksusu i możliwości efektywnego wypoczywania zawsze wtedy, kiedy ma się na to ochotę.\nProjektujemy i oferujemy gotowe sauny, które dzięki różnym kształtom, akcesoriom oraz piecom, mogą posłużyć zarówno użytkownikom prywatnym w domu, jak też właścicielom hoteli, stref SPA i Wellness, basenów itd. Oferujemy sauny zewnętrzne ogrodowe, suche i parowe, a w razie takiej potrzeby jesteśmy w stanie zaprojektować i kompletnie wyposażyć strefy SPA – wszystko po to, aby zapewnić Państwu najwyższy komfort.\nAby basen mógł stać się integralną częścią ogrodu, a jego użytkowanie było wygodne i bezproblemowe, niezbędny jest odpowiednio zaprojektowany taras. API dba o to, aby ten element wykończenia cechowała najwyższa jakość wykonania – dlatego też do jego stworzenia wykorzystujemy drewno, kamień, kostkę brukową i inne, najwyższej jakości materiały. Dbamy też o niezbędne instalacje i systemy nawadniania.\nPragnąc stworzyć wymarzone miejsce relaksu, warto postawić na wanny SPA, które dostępne są w naszej ofercie. Oferujemy luksusowe rozwiązania z różną liczbą miejsc, o odmiennej pojemności oraz ilości dodatkowych funkcji. Wanny dają możliwość pełnego zanurzenia się w ciepłej wodzie i skorzystania z relaksującego masażu. To sposób na wyjątkowy relaks – w samotności, z najbliższymi albo wśród znajomych.\nZainwestowanie w basen czy saunę to jedno, a dbanie o miejsce relaksu to drugie. Wśród dostępnych w naszej ofercie rozwiązań, znajdziecie Państwo wysokiej jakości akcesoria, środki chemiczne do konserwacji i czyszczenia, a nawet koncentraty zapachowe do sauny. Dzięki temu będziecie Państwo mogli w odpowiedni sposób zadbać o własny komfort, jak również higienę podczas kojących seansów w strefie relaksu.\nWszystkie nasze produkty podlegają serwisowi gwarancyjnemu i pogwarancyjnemu – zapewniamy dostarczanie części zamiennych, naprawy, remonty oraz działania konserwacyjne. Jesteśmy w stanie pomóc Państwu w każdej chwili i bez względu na skalę problemu - w skład naszej kadry wchodzą wykwalifikowani specjaliści, którzy ciągle rozwijają swoje umiejętności poprzez uczestnictwo w różnego rodzaju szkoleniach.\nDzięki dostępnym w naszej ofercie zadaszeniom, będziecie Państwo mogli korzystać ze swoich basenów przez cały rok. Wymiary i wysokości zadaszeń dopasowywane są do indywidualnych wymagań Klientów, w związku z czym zaopatrujemy ich w rozwiązanie „uszyte” na miarę. Konstrukcje umożliwiają swobodne wykorzystanie całego obwodu basenu, a także są całkowicie zamknięte ze względu na aspekt bezpieczeństwa.\nDziałamy kompleksowo – od projektu, do realizacji, zapewniając tworzenie koncepcji basenów kąpielowych, ogrodów oraz stref SPA, dobierając najlepsze rozwiązania i kierując się tylko i wyłącznie potrzebami Klientów. Aranżujemy przestrzeń optymalnie, dbając zarówno o jej funkcjonalność, jak również estetykę. Zapewniamy pomoc na każdym etapie współpracy oraz fachowe doradztwo – pomożemy w stworzeniu wymarzonej strefy relaksu.\nBudowa opiera się na zastosowaniu żelbetu, który wraz z lekką samonośną konstrukcją gwarantuje trwałość oraz szczelność zbiornika przez cały rok. Podstawą są również stosowane technologie, dzięki którym baseny kąpielowe ogrodowe są funkcjonalne oraz komfortowe – stawiamy na wysokiej jakości wykończenie, a więc wymienialny liner, wytrzymałe i ekologiczne panele szalunkowe, a także antypoślizgowe płytki wykończeniowe z konglomeratu kamienno-wapiennego, który jest odporny na działanie mrozu. Funkcjonalność i komfort oferowanym zbiornikom nadają gotowe, bezpieczne schody, a także nowoczesne systemy filtracji "bez rur".\nWszystkie projekty realizowane są indywidualnie, dzięki czemu przydomowe zbiorniki będą w pełni dostosowane do potrzeb każdego Klienta.\nPołączenie najwyższej estetyki z łatwością obsługi i trwałością – gwarantowane.\nKorzystamy z nowoczesnych rozwiązań cenionego producenta basenów Desjoyaux, znanego na całym świecie,\nOferujemy kompleksową obsługę – od projektu do realizacji, wraz z serwisem i fachowym doradztwem,\nZapewniamy ogromną różnorodność zbiorników, akcesoriów oraz indywidualne podejście do Klienta,\nSpecjalizujemy się nie tylko w technice basenowej, ale także SPA – oferujemy kompletne wyposażenie stref relaksu i luksusowe wanny z masażem,\nPrzeprowadzamy niezbędne prace budowlane sprawnie i z dbałością o najmniejszy szczegół,\nNaszym celem jest zapewnienie Klientowi komfortu i możliwości wypoczynku o każdej porze dnia i roku – jesteśmy w tym prawdziwymi specjalistami!\nZobacz więcej Galeria Zobacz więcej Galeria Zobacz więcej Galeria


W lipcu i sierpniu przybędzie 170 sezonowych punktów Kolportera - Handel tradycyjny - Wiadomości\nW lipcu i sierpniu przybędzie 170 sezonowych punktów Kolportera\nAutor: Nasz Kolporter, www.dlahandlu.pl 12 lipca 2013 12:12\nOd kilkunastu lat Kolporter organizuje "Akcję Lato". Polega ona na otwieraniu sezonowych punktów handlowych w miejscowościach najbardziej popularnych wśród turystów i dostarczaniu do nich prasy. Tylko na czas wakacji powstało około sto siedemdziesiąt punktów sezonowych. Większość z nich jest czynna tylko w lipcu i sierpniu, ale część rozpoczyna swoją działalność już w kwietniu, przed majówką, a kończy ją we wrześniu.\nZe statystyk Kolportera wynika, że punkty sezonowe powstają głównie na północnych terenach Polski. Potwierdzają to liczby - aż siedemdziesiąt ze stu siedemdziesięciu punktów otwieranych jest na terenie Oddziału Koszalińskiego. Około dwudziestu punktów sezonowych działa na terenie Mazur, a pozostałe przypadają na tereny województw zachodniopomorskiego i pomorskiego.\nInaczej jest w miejscowościach południowej Polski. W tym roku Kolporter nawiązał współpracę tylko z dwoma punktami sezonowymi na Podkarpaciu. W miejscowościach górskich nie widać tendencji do powstawania sezonowych punktów, da się zauważyć natomiast wyraźne zwiększenie zapotrzebowania na prasę.\nWiększość ze stu siedemdziesięciu punktów sezonowych współpracuje z Kolporterem od wielu lat. Dzięki temu przygotowanie do kolejnego sezonu jest łatwiejsze.\nJaka prasa najczęściej kupowana jest w sezonowych punktach sprzedaży? Z analiz sprzedażowych prowadzonych przez Dział Sprzedaży Kolportera wynika, że najbardziej poczytnymi czasopismami w okresie wakacji są magazyny „plotkarskie" (np. „Party" i „Flesz"), kobiece (najchętniej sprzedają się te z dodatkami), społeczno-polityczne („Newsweek", „Polityka", „Wprost"), sportowe (np. „Przegląd Sportowy"), a także dzienniki „Gazeta Wyborcza", czy „Fakt".Poza przedstawionymi powyżej tytułami dobrze sprzedają się także „Focus" i „Świat Wiedzy".\nW sezonie wakacyjnym zwiększa się także sprzedaż czasopism zagranicznych - szczególnie niemieckojęzycznych, co dowodzi tego, że wielu naszych sąsiadów zza zachodniej granicy decyduje się na odpoczynek w Polsce. Najchętniej kupowanym pismem jest oczywiście popularny w Niemczech „Bild".\nKolporter RSS prasa RSS


Jaką barwę światła wybrać na zewnątrz – oświetlenie ogrodu i ścian budynków | ardant.pl\nJaką barwę światła wybrać na zewnątrz – oświetlenie ogrodu i ścian budynków\nOsoby, które po raz pierwszy kupują żarówki lub lampy ogrodowe LED, nie do końca mają świadomość tego, jak barwa światła wpływa na ekspozycję roślin czy samych budynków. Podobnie jak i w przypadku lamp wewnętrznych, różnica jest znacząca i zauważyć ją można już na pierwszy rzut oka. Jaka barwa światła będzie najlepsza na zewnątrz? Czym kierować się podczas zakupu oświetlenia zewnętrznego?\nBarwa światła na zewnątrz budynku – oświetlamy elewację\nW większości przypadków do zakupionej lampy nie są dołączane jakiekolwiek żarówki – za wyjątkiem lampy LED, która posiada wbudowany moduł oświetlenia. Jeśli planujesz kupić własnie taką lampę LED, już na początku musisz określić to jaką barwę światła będzie emitowała. O samych barwach ciepłych i zimnych pisaliśmy dawno temu w naszym poradniku.\nBarwy zimne – 4600 – 6500 [K]\nBarwy ciepłe – 2700 – 3200 [K]\nStosowne oznaczenia najczęściej znajdują się na opakowaniach żarówek lub w specyfikacji dołączonej przez producenta lampy LED.\nJaką barwę światła wybrać na zewnątrz domu – elewację?\nWchodząc w relacje z naszymi klientami oraz dzięki doświadczeniu, które zyskaliśmy podczas prowadzeniu sklepu Ardant.pl, możemy stwierdzić, że najczęściej stosuje się takie o to barwy światła do oświetlenia domu i elewacji:\ndomy w stylu nowoczesnym z białymi elewacjami – barwy zimne i neutralne. Światło jest bardzo jasne i dobrze komponuje się z białymi tynkami. Barwa ciepła przy takich ścinach budynku, zmienia wizualnie kolor elewacji na nieco żółtawy.\ndomy w stylu klasycznym, elewacje w odcieniach żółci, beżu – barwa światła ciepła. Dzięki temu budynek wygląda podobnie zarówno za dnia jak i w nocy.\njeśli nie masz pewności, którą barwę wybrać, postaw na neutralną, która powinna wkomponować się w każdy typ elewacji oraz stylistykę.\nNie należy mylić strumienia świetlnego czyli „jasności i mocy [lm]” żarówki z jej barwą. Od mocy zależeć będzie to jak mocno zostanie oświetlona elewacja oraz teren wokół domu.\nZwracaj także uwagę na to, gdzie zamontowane będą oprawki lub lampy. Jeśli będą one zlokalizowane blisko takich pomieszczeń jak sypialnia czy pokój dziecka (podbitka dachowa), zbyt intensywne światło w nocy może być przeszkodą podczas zasypiania czy odpoczynku.\nZewnętrzne lampy ogrodowe – jaka barwa do oświetlenia roślin?\nO ile barwa światła przy elewacji ma duże znaczenie by stylistyka domu zachowała swoją harmonię, o tyle przy oświetleniu ogrodowym można wybrać lampy i barwę światła według własnych upodobań.\nTak jak poprzednio, wyrazimy tu swoją opinię na podstawie doświadczeń zebranych dzięki naszym klientom, którzy kupowali lampy, a niekiedy dokonywali ich zwrotu. Najczęściej wybieraną barwą światła w lampach do ogrodu jest barwa neutralna. Dodatkowo bardzo często lampy te posiadają możliwość regulowania natężenia światła, dzięki czemu moc ustawiana jest w zależności od tego jak mocno ma być rozświetlony ogród lub od tego gdzie zamontowana zostanie lampa.\nJest również grupa osób, która preferuję barwę ciepłą, gdzie ich zdaniem ogród powinien być lekko stonowany i jedynie delikatnie podświetlony. Barwa ta przypomina nieco światło widoczne przy zachodzie słońca, co niewątpliwie ma swoje uzasadnienie.\nJeśli chcesz eksponować w swoim ogrodzie np. wysokie drzewa i podświetlać je od dołu, polecamy przeczytać odrębny wpis poświęcony temu zagadnieniu: lampy zewnętrzne do oświetlenia drzew i krzewów. To bardzo popularny w ostatnim czasie sposób na eksponowanie roślinności, ale i jednakowo zapewnienia światła wokół domu. To niewątpliwie tworzy ciekawy klimat, ale i zapewnia więcej bezpieczeństwa jego domownikom.\nKtórą barwę na zewnątrz wybrać kupując oprawy bez żarówek?\nTutaj można zastosować się do porad wskazanych powyżej lub zakupić po jednej żarówce w każdej barwie w celu przeprowadzenia prostych testów. Dopiero, gdy ostatecznie uzna się za najlepszą, można dokupić pozostałe żarówki, a 2 z testów najzwyczajniej wymienić na tę konkretną – ciepłą lub zimną.\nMamy nadzieję, że rozwiązaliśmy Państwa problem z doborem konkretnego źródła światła. Zachęcamy dodatkowo do zapoznania się z ofertą reflektorów wbijanych w ziemię, którymi również w ciekawy sposób można oświetlić zewnętrzną elewację jak i sam ogród, altany czy oczka wodne i baseny.\n« Jakie lampy wybrać do oświetlenia drzew w ogrodzie?\nNajnowsze trendy w projektowaniu wnętrz: gresy wielkoformatowe, maksymalizm i kolor »


ABC Gotowania - sztukater.pl\nTytuł Oryginału: ABC Gotowania\nABC Gotowania | Autor: Marieta Marecka\nPółki polskich księgarń uginają się od książek kulinarnych, kuszących i przyciągających nasz wzrok okładkami ze wspaniałymi smakołykami, na widok których "ślinka cieknie"...;) Są to dzieła znanych kucharzy, restauratorów, dziennikarzy i celebrytów, którzy dzielą się w nich swoimi przepisami na smakowite dania. Kłopoty z tymi książkami jest jednak taki, iż zdecydowana większość z nich wymaga od czytelnika znajomości sztuki kulinarnej co najmniej w stopniu dobrym, rzucając nas swoją zawartość wprost na kuchenną "głęboką wodę";) Na szczęście są i takie kulinarne pozycje, które dopiero wprowadzają nas krok po kroku w meandra sztuki gotowania i pieczenia, i właśnie taką pozycję pragnę dziś omówić w niniejszej recenzji. Książka ta nosi tytuł "ABC gotowania", i jej autorką jest Pani Marieta Marecka.\nAutorkę tej pozycji znamy wszyscy doskonale z telewizyjnego programu "ABC gotowania", emitowanego od kilku lat w telewizji Kuchnia+, jak i również licznych czasopism, portali i bloga kulinarnego pt. "wkuchnibezdubli.pl", gdzie to Pani Marieta uczy swych widzów i czytelników sztuki gotowania:) I nie inaczej dzieje się także w przypadku niniejszej książki, w której to autorka rozpoczyna naszą edukację od absolutnych podstaw, by następnie krok po kroku zwiększać kulinarny stopień trudności, oferując nam wspaniałe przepisy kulinarne:) I tak oto znajdziemy tu świetne pomysły na smakowite śniadania, pyszne przekąski, sycące zupy, spektakularne i wykwintne dania obiadowe, oraz smakowite desery i słodkości, którym to nie jesteśmy w stanie się oprzeć:) A pomiędzy owymi przepisami i recepturami znajdziemy także liczne porady, wskazówki i sugestie odnoszące się do tego, by samo gotowanie było proste, łatwe, szybkie i przede wszystkim przyjemne:) Całość zaś uzupełnia wspaniała szata fotograficzna, eksponująca końcowy efekt kulinarnych dokonań Pani Mariety:)\nKsiążka ta została podzielona na kilka głównych rozdziałów, które poprzedza bardzo sympatyczny i intrygujący wstęp autorki, w którym wyjaśnia nam co znajdziemy w tej publikacji, jakie cele przyświecały jej powstaniu, jak i również dzieli się ona w nim swoją pasją, miłością i relacją o początkach tych ciepłych uczuć względem kulinariów:) Następnie przechodzimy do rozdziału pt. "Podstawy", gdzie to poznajemy absolutne i niezbędne "ABC" każdego kucharza, a więc m.in. rodzaje jaj, ziemniaków, kasz i umiejętności ich rozpoznawania, sposób wykonywania ciasta naleśnikowego i makaronu, czy też chociażby podstawowe nazewnictwo sprzętów kuchennych. Kolejny rozdział nosi tytuł "Zaczynamy dzień", a więc jak nie trudno się domyślić, poznajemy w nim pomysły i przepisy na smaczne śniadanie:) Bajgle, chałki, kaszki, jajka na milion sposobów, czy też smakowite tosty, to tylko niektóre z propozycji. Po sytym śniadaniu czas na kuszące przekąski i przystawki, a więc na lekturę rozdziału pt. "Małe znaczy dużo". I tu witają nas zdjęcia i receptury kolejnych pyszności, z pastami, sałatkami, pasztecikami i placuszkami na czele...:) Następny rozdział powinien przypaść do gustu wszystkim rodakom, którzy to przecież kochają zupy:) Otóż rozdział "Jeden gar, dużo jedzenia", to królestwo zup i kremów, zarówno tych jak najbardziej tradycyjnych, czyli z pomidorową, żurkiem, grzybową i cebulową w pierwszym rzędzie, jak i tymi mniej popularnymi w naszym kraju, a więc np. zupą la minestrone... Kolejny rozdział to już poważne sprawy, czyli "Obiad". Wykwintne, okazałe, smaczne i przede wszystkim proste w swej recepturze dania obiadowe, zarówno w nowoczesnym anturażu - z burgerami, chili con carne i pizzą na czele, jak i w tradycyjnym ujęciu, a więc pod postacią mielonych, pulpecików, zrazów, czy też gulaszów na stole:). Przedostatni rozdział to "Kropka nad i", a więc dodatki w postaci kopytek, klusek i surówek, które to uzupełnią pięknie nasze dania obiadowe. Na sam deser pozostaje zaś rozdział poświęcony... - deserom:) Tytuł "Słodka cuda" oddaje w pełni wartość i charakter tego rozdziału, oferującego nam przepyszne torty, ciasta i ciasteczka:) Reasumując - każdy łasuch znajdzie w tej książce coś dla siebie!\nWartość merytoryczna i tematyczna tej książki jest zaprawdę imponująca, ale nie mniej okazale prezentuje się sam układ i sposób przekazanie owej wiedzy, Otóż w bardzo czytelny, przejrzysty i prosty sposób możemy poznawać przepisy i receptury na te wszystkie pyszne dania, poznając najpierw graficzny wykaz niezbędnych składników, następnie wypunktowane i opatrzone zdjęciami kolejne etapy sporządzania danego dania, a na końcu poznając pomocne wskazówki i porady autorki, która dzieli się nimi z nami w tym celu, by cały ten proces gotowania i pieczenia był jeszcze łatwiejszy, szybcy, radośniejszy:) Oczywiście nie mogło zabraknąć tu także i okazałej fotografii finalnego dania, które to wszystkie bez wyjątku prezentują się wspaniale:) I choć przeczytałam i poznałam w swoim życiu naprawdę wiele książek kulinarnych, to niniejsze dzieło Pani Mariety należy bezapelacyjnie do jednych z najlepiej, najprościej i najprzystępniej podanych czytelnikowi, tak by ten mógł cieszyć się w pełni tą piękną sztuką gotowania...:)\nWielką wartością tej książki jest również to, iż zawarte tu przepisy są jak najbardziej w zasięgu możliwości każdego czytelnika, również tego stawiającego swoje pierwsze kroki w kuchni:) To proste, sprawdzone i nie wymagające nazbyt wyszukanych i trudno dostępnych składników potrawy, które po prostu muszą się udać:) Myślę, że to bardzo ważne i mądre posunięcie autorki, która dzięki temu podarowała swym czytelnikom książkę kucharską dla każdego, co nie zdarza się nazbyt często w dzisiejszej literaturze kulinarnej. Naturalnie, każdy z nas ma swoje gusta, upodobania i smaki, ale zapewniam tu z absolutnym przekonaniem wszystkich, iż nie ma szansy na to, by nie odnaleźć tu swoich ulubionych i ukochanych dań, gdyż bogactwo tematyczne tej publikacji jest po prostu przeogromne:) Moje serce skradły tu np. kotlety mielone z ciecierzycy, krem ziemniaczany z czosnkiem, schab z jabłkami i cebulą, oraz przepyszne, słodkie cantuccini, które to na stałe weszły już do mojego kulinarnego repertuaru:)\nDuże słowa uznania należą się także wydawcy tej pięknej kulinarnej księgi, a więc grupie Egmont Polska, która to zadbało o niezwykle efektowną, piękną, bogatą oprawę książki. Mam tu na myśli zarówno duży format, twarda okładkę, doskonałej jakości papier i przejrzysty układ, jak i również, a być może przede wszystkim, najwyższej klasy farbę drukarską, która to oddała wygląd tych wszystkich potraw w sposób wręcz zjawiskowy, bajkowy, magiczny.... O sukcesie książki kulinarnej decyduje bowiem nie tylko pasjonująca treść, ale właśnie także i piękne, przykuwające nasz wzrok i przyciągające naszą uwagę, zdjęcia potraw. A te w pozycji "ABC gotowania", są po prostu wspaniałe i tym samym wzbudzające nie tylko nasz zachwyt, ale także i uczucie głodu, co w tym przypadku jest największym komplementem:)\nKsiążka Pani Mariety Mareckiej stanowi doskonałą propozycję dla wszystkich początkujących adeptów sztuki kulinarnej, którzy pragną dokonywać w swojej domowej kuchni istnych kulinarnych czarów. Ta lektura im w tym pomoże, zachęci ich do tego, jak i również sprawi, by proces ten był łatwy, przyjemny i przynoszący spektakularne efekty:) Polecam wszystkim sięgniecie po książkę "ABC gotowania" z jak największym przekonaniem, gdyż pozycja ta po prostu uczyni nasze kulinarne, a co za tym idzie także i rodzinne życie, lepszym, przyjemniejszym, smaczniejszym:)


Negocjacje rządu ze związkami zawodowymi – Oświata i Prawo\nStartAktualnościNegocjacje rządu ze związkami zawodowy...\nDnia 7 października br. w Ministerstwie Edukacji Narodowej zakończono konsultacje społeczne z nauczycielskimi związkami zawodowymi.\nNegocjacje dotyczyły projektu nowelizacji ustawy o systemie oświaty i Karty Nauczyciela. W najbliższym czasie zostanie podpisany protokół ustaleń i rozbieżności. Porozumienie dotyczy czasu pracy nauczyciela. Rząd wycofał się z projektu podniesienia pensum, ale w ramach 40-godzinnego tygodnia pracy nauczyciele będą musieli odbywać dodatkowe zajęcia opiekuńcze, prowadząc zajęcia z uczniami słabymi lub uzdolnionymi.\nPorozumienie dotyczy również sprawy negocjowania przez związki zawodowe regulaminów wynagrodzeń dla nauczycieli. Regulaminy takie uchwalają samorządy prowadzące szkoły. Wcześniej rząd proponował ograniczenie roli związków przy tego rodzaju decyzjach.\nRozbieżności dotyczą wcześniejszych emerytur dla nauczycieli. Związki nadal domagają się utrzymania uprawnień emerytalnych. Związek Nauczycielstwa Polskiego zapowiada apel do parlamentarzystów w tej sprawie.\nZwiązki nie zgadzają się również na nowe zapisy ustawy o systemie oświaty, pozwalające samorządom terytorialnym na przekazywanie prowadzenia szkół osobom prawnym i fizycznym.\nZwiązkowców nie satysfakcjonuje również wzrost wynagrodzenia dla nauczycieli mianowanych i dyplomowanych. Jest on zbyt mały w stosunku do podwyżek dla stażystów.\nProjekty nowelizacji ustaw: o systemie oświaty i Karty Nauczyciela w najbliższych dniach zostaną skierowane przez Ministerstwo Edukacji Narodowej pod obrady Komitetu Rady Ministrów.


Wiadomości: III liga M: Grudziądzka Stal z Gabrychem znów zwycięsko\nStrona Główna > Aktualności > inne > III liga M: Grudziądzka Stal z Gabrychem znów zwycięsko\nIII liga M: Grudziądzka Stal z Gabrychem znów zwycięsko\n1 marca 2015 08:13\nPewnie brnęli do finału siatkarze NTS-u Trójka Nakło i ten również zapowiadał się na nie najtrudniejszą przeprawę. Grudziądzanie przebudzili się jednak w porę i postawili rywalom twarde warunki. Zwycięzcę musiał więc wyłonić tie-break.\nPierwszy mecz finałowy w rywalizacji do dwóch zwycięstw rozpoczął się po myśli naklan. Mimo że ci nie prezentowali swojego optymalnego poziomu, okazali się lepsi w premierowej partii (25:15). Drugiego seta również rozpoczęli lepiej niż przeciwnik, zyskali kilkupunktową przewagę i wydawało się, że wszystko jest pod kontrolą.\nWtedy do gry wróciła Stal. Moment dekoncentracji wybił miejscowych z uderzenia, dzięki czemu goście nie tylko odrobili straty, ale i doprowadzili do wyrównania w całym spotkaniu. Nie udało im się pójść jednak za ciosem i to podopieczni Artura Hoffmana zapisali na swoim koncie trzeciego seta (25:20).\nW takim samym stosunku Stal rozprawiła się z Womixem w odsłonie nr 4 i doprowadziła do tie-breaka. Ten padł łupem grudziądzan (15:13). Do wygranej zabrakło zatem niewiele. – Jesteśmy źli na siebie. Mecz w pierwszej fazie układał się dobrze. Niestety, Grudziądz się obudził i postawił twarde warunki. Mecz może nie był ładny, ale twardy i męski. Graliśmy zdecydowanie i to mnie cieszy, lecz nie wystarczyło to do wygranej. Przed rewanżem jesteśmy dobrej myśli i chcemy wrócić do Nakła – ocenił trener nakielskiego Womixu, Artur Hofffmann.\nWomix NTS Trójka Nakło – Stal Grudziądz 2:3\n(25:15, 23:25, 25:20, 20:25, 13:15)\nWomix: Oździński, Kapeliński, Beliński, Piniarski, Rogaliński, Tomczyński, Marach, Hoffmann, Blamowski, Górecki, Richert i Giers\nSTAL: Gabrych, Kawka, Jankowski, Mańskowski, Kuskowski, Dembek, Karolczyk, Kołodziej i Biernacki\nIII liga, Piotr Gabrych, Stal Grudziądz


Piramida Zdrowia Aleksandra Nowak Katarzyna Walczyk Katarzyna Pietrzyk. - ppt pobierz\nOpublikowałMarcin Moskal Został zmieniony 4 lata temu\nPrezentacja na temat: "Piramida Zdrowia Aleksandra Nowak Katarzyna Walczyk Katarzyna Pietrzyk."— Zapis prezentacji:\n1 Piramida Zdrowia Aleksandra Nowak Katarzyna Walczyk Katarzyna Pietrzyk\n2 Co to jest piramida zdrowia?\nPiramida Zdrowia została opracowana przez Amerykański Departament Rolnictwa oraz Departament Zdrowia i Opieki Społecznej. Jest to schemat przedstawiający proporcje, w jakich musimy jeść żywność. Im wyżej produkt jest wprowadzany, powinniśmy go jeść mniej.\n3 7 6 5 4 3 2 1 Czerwone mięso, biały chleb, makaron Mleko, jogurt, ser\nRyby, jaja, drób 4 Rośliny strączkowe, orzechy Warzywa i owoce 3 2 Produkty zbożowe, tłuszcze roślinne 1 Aktywność fizyczna\n4 -przezwyciężania trudności życia codziennego\n1.Aktywność fizyczna Ćwiczenia mają na celu poprawę lub utrzymanie sprawności fizycznej i zdrowia. Ponadto jednym z ich celów jest poprawa sportowych umiejętności i zdolności. Częste i regularne ćwiczenia fizyczne są ważne w zapobieganiu wielu chorób, takich jak: rak, miażdżyca, choroby układu krążenia, cukrzyca typu II, otyłość i ból pleców. Pod wpływem aktywności fizycznej zachodzą w ludzkim organizmie pozytywne zmiany. Sport sprawia, że student będzie dobrze przygotowany do: -środowiska naturalnego, fizycznego i społecznego rozwoju. -Ćwiczeń -przezwyciężania trudności życia codziennego\n5 2.Produkty z zbożowe Najważniejsze ziarna zbóż to: pszenica, ryż, kukurydza, żyto, jęczmień, owies, proso, sorgo i kaszą gryczaną. Według normalnych zasad żywienia człowieka produkty zbożowe stanowią podstawę piramidy żywieniowej i powinny być w codziennej diecie w największych ilościach. Produkty zbożowe są źródłem węglowodanów, witamin, białka, minerałów i błonnika. Ich wartość odżywcza zależy od rodzaju i jakości ziarna, stopnia usunięcia okrywy nasiennej i zarodka ziarna oraz technologii danego produktu. Większość białka zawarte w ziarnach tłuszczu i składników mineralnych jest w zarodku i w cienkiej warstwie komórek tuż pod pokrywą owocu i nasiona.\n6 Tłuszcze roślinne Ze względów zdrowotnych jest zdecydowanie lepsze spożywanie tłuszczów roślinnych niż spożycie tłuszczów zwierzęcych. Skład kwasów tłuszczowych w olejach roślinnych jest bardzo korzystny, ale również nie zawierają cholesterolu. Tłuszcze roślinne są bogatym źródłem witaminy E i niezbędne w nienasycone kwasy tłuszczowe (EFA). Kwasy te są jak witaminy są niezbędne dla prawidłowego rozwoju i powinny być dostarczane z pożywieniem, ponieważ organizm nie może produkować ich sam.\n7 3.Warzywa Warzywa są bardzo ważne. Odgrywają ważną rolę w żywieniu. Dostarczają składniki regulujące procesy biologiczne systemu, tym samym znacząco przyczyniając się do utrzymania zdrowia. Niektóre z nich zawierają: Witaminy takie jak C, B, E, F prowitaminę A oraz Minerały z przewagą elementów metalowych Kwasy organiczne, które wpływają na smak warzyw. Cukry są łatwo przyswajalne Fiber, lub celulozy, przyczyniając się do zwiększenia masy żywności i perystaltykę\n8 Owoce Nasza codzienna dieta powinna zawierać dużo owoców, ponieważ są one bogate w minerały, substancje bioaktywne. Ponadto, zawierają dużo witamin. Spożywanie owoców przede wszystkim zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na raka. Dodatkowo sprawia, że nasze ciało jest bardziej odporne. Co tak naprawdę przyniosą świeże owoce w naszym ciele? Jabłka - najbardziej znany owoc, który zapobiega chorobom serca. Dostarczają błonnika, który pomaga w trawieniu pokarmu. Ponadto zawiera witaminę C. Kiwi - zawiera witaminy B, C i E. Ponadto zajmuje się ochroną włókien nerwowych i zapobiega przedwczesnemu proces starzenia się. Jagody - ochrona naczyń krwionośnych w organizmie, ponieważ zawierają duże ilości witaminy A i C. Śliwki - bogate w potas, sód, fosfor i magnez. Rekomendowane są dla ludzi, którzy cierpią na niedobór żelaza w organizmie. Grapefruit –dobrze wpływa na sylwetkę, niższy poziom złego cholesterolu.\n9 Rośliny strączkowe: fasola, soczewica, soja\nSkładniki nienasyconych tłuszczów i witaminy E, zawierają również witaminy z grupy B, potasu, wapnia, żelaza i znaczne ilości błonnika. Soja zawiera bardzo mało skrobi i ma bardzo korzystnych substancji odżywczych. Fasola, groch i soczewica zawierają więcej niż 50% węglowodanów, głównie skrobi i około 3% cukrów prostych. Są szczególnie ważne w roślinach strączkowych w diecie wegetariańskiej oraz mają niezbędne aminokwasy które nie mają białko i występują w produktach zbożowych.\n10 Orzechy Zawierają one korzystne kwasy tłuszczowe, białka i błonnika. Większość orzechów jest bogata w witaminę E, magnez, są ważne w regulacji ciśnienia krwi. Ponadto orzechy zawierają wiele cennych substancji odżywczych, takich jak sterole roślinne, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu krążenia. Korzystne dla zdrowia jest spożywanie garści mieszanki orzechów kilka razy w tygodniu. Należy pamiętać, że orzechy są wysokie kalorii i powinien być stosowany jako substytut innych produktów, a nie spożywane dodatków\n11 5.Ryby Rybie mięso jest łatwo przyswajalne i wartościowe pod względem odżywczym. Zawiera białko, jod, fosfor, potas, wapń i witaminy A i D. Możemy jeść ryby takie jak dorsz, sardynki, makrele, śledzie, sum, szczupak, itd. tłuszcze zawarte w rybach są ważnym składnikiem diety. Ryby są również cennym źródłem wielu składników mineralnych. Mają pozytywny wpływ na układ nerwowy - poprawiają koncentrację i ułatwiają zdolność zapamiętywania i jasnych faktów.\n12 Jaja Jaja jako bogate źródło substancji odżywczych są podstawą wielu potraw. Najczęściej spożywane są Polskie jaja kurze, a także kaczek, gęsi i przepiórek. Jaja zawierają też dużo witamin A, D i niektóre witaminy z grupy B Żółtko jest także idealnym źródłem lecytyny-. Poprawa pamięci. Dopuszczalne ilości spożywania jaj -dwa jajka dziennie, pod warunkiem, że limit na ten dzień, inne produkty pochodzenia zwierzęcego.\n13 Drób Dla drobiu, należą między innymi, kury, gęsi, indyki, kaczki, gołębie itp. Są dostawcą cennego białka i dużych dawek witaminy B6, żelaza i witaminy B12 (dwa czynniki tworzenia krwi), cynku, potasu i magnezu. Są więc źródłem substancji niezbędnych do prawidłowego przebiegu metabolizmu, regulacji hormonów i innych ważnych właściwości zdrowotnych.\n14 Wartość energetyczna porcji [250 ml] zawiera 117,50 kalorii\n6.Mleko Mleko jest zdrowe gdy pijemy go w wystarczającej ilości. Jednak nadmiar mleka dostarcza organizmowi zbyt dużo białka zwierzęcego, które z kolei przyczynia się do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi oraz miażdżycy. Nadmiar w diecie może pogorszyć naczynia krwionośne zwiększając ryzyko chorób cywilizacyjnych, zmniejszają wchłanianie wapnia i obciążać nerki i wątrobę. Wskazane jest, aby pić go raz w tygodniu. Wartość energetyczna porcji [250 ml] zawiera 117,50 kalorii\n15 Wartość energetyczna porcji [115 g] zawiera 108,10 kalorii\nJogurt Jogurt jest doskonałym źródłem wapnia, niezbędny do utrzymania właściwego stanu kości, ale jak każdy produkt mleczny zawiera dużo węglowodanów, więc kiedy jeść zbyt dużo powoduje nadmierny przyrost wagi. Jogurt powinien być ograniczony w naszej diecie i jedzony tylko raz w tygodniu. Wartość energetyczna porcji [115 g] zawiera 108,10 kalorii\n16 Ser Sery, zwłaszcza tradycyjne żółte są świetnym źródłem wapnia, białka i witaminy B12. Jednakże, ser jest również posiadaczem dużej cholesterolu i tłuszczów, w tym szkodliwych dla zdrowia nasyconych kwasów tłuszczowych. Dlatego jedzenie nadmiernych ilości serów sprzyja miażdżycy i otyłości. Ser jest zdrowy, gdy jemy je w nadmiarze, powinien być ograniczony do 1 razu na tydzień.\n17 7.Makaron Makaron zawiera dużo węglowodanów, który jest naukowo odpowiedzialny za magazynowanie tłuszczu. Więc powinniśmy ograniczyć jego zużycie do minimum, ponieważ ma zły wpływ na zdrowie. Wartość energetyczna porcji [100 g] zawiera 318,00 kalorii\n18 Czerwone mięso Te dania zawierają duże ilości tłuszczów nasyconych, które podnoszą poziom cholesterolu. Osoby, które spożywają duże ilości czerwonego mięsa powinny rozważyć przejście do ryb i białych mięs. Dieta zawierająca dużą ilość czerwonego mięsa ma wpływ na rozwój chorób układu krążenia i zwiększa ryzyko raka. Wartość energetyczna 100 g zawiera około 264,00 kcal\n19 Biały chleb Biały chleb ma mało wartości odżywczych, a jednocześnie charakteryzują się z reguły dużą ilość kalorii. Po konsumpcji tych produktów poziom cukru we krwi gwałtowanie wzrasta, powodując większą tendencję do tycia. Biały chleb, w przeciwieństwie do pełnoziarnistego zawiera znacznie mniej celulozy, co jest bardzo ważne, ponieważ jego masa i waga wpływa na rytmiczne ruchy jelit, co zapobiega zaparciom i obniża poziom cholesterolu w organizmie. Biały chleb jest zatem produktem, który powinien być ograniczony w naszej diecie i powinniśmy jeść go bardzo rzadko. Wartość energetyczna porcji [35 g] zawiera 83,30 kalorii\nPobierz ppt "Piramida Zdrowia Aleksandra Nowak Katarzyna Walczyk Katarzyna Pietrzyk."


Rainbow Tours spełniło już pierwsze marzenia – Obrzędy i obyczaje w Polsce\nZgodnie z realizowanym programem Społecznie Odpowiedzialnego Biznesu, Rainbow Tours pomogło chorym dzieciom. Giełdowy touroperator zrealizował marzenia czwórki podopiecznych z Fundacji Mam Marzenie.\nMartynka, Michał i Jakub polecieli w czerwcu do Paryża. Podczas pobytu największą atrakcją był Disneyland. Dzieci wraz z rodzinami wypoczywali w Ogrodach Luksemburskich, zwiedzali Pola Elizejskie, Katedrę Notre Dame i wiele innych zabytków. W Paris Story obejrzeli projekcję na temat Paryża, opowiadaną, w nietypowy sposób, przez ducha Victora Hugo. Podczas wyjazdu dzieciom towarzyszyli rodzice, rodzeństwo, wolontariusz i prezes Fundacji. Pilot Rainbow Tours czuwał nad zapewnieniem najmłodszym wielu atrakcji.\n– W lipcu wyjedzie na tydzień kolejny podopieczny fundacji. Piotruś wraz z rodziną i wolontariuszką spędzi wakacje na Balearach. Odwiedzi dwa duże parki wodne, Marineland i Aquacity. Piotruś pojedzie też do Soller i La Calobry, gdzie główną atrakcją będzie całodniowa podróż promem i starym zabytkowym pociągiem. Na miejscu będzie czuwał rezydent Rainbow Tours – mówi Anna Bębnowska, z działu marketingu Rainbow Tours.\nWyjazdy czwórki podopiecznych fundacji to początek realizacji umowy zawartej między Rainbow Tours a fundacją Mam Marzenie. Podczas sponsorowanych wyjazdów giełdowy touroperator zapewnia transport, zakwaterowanie w hotelu, wyżywienie co najmniej dwa razy dziennie i ubezpieczenia. Na miejscu uczestnicy mogą liczyć też na opiekę lokalnych przedstawicieli biura. Umowa obowiązuje do 2010 roku.\n← Czy emigranci mają prawo do informacji?\nAlternatywna historia mody w serwisie Kultura Wirtualnej Polski →


Mężczyzna, który przyśnił się pannie w wigilię dnia św. Andrzeja, z 29 na 30 listopada, miał zostać jej mężem. Zastygły kształt wosku przepowiadał przyszłość. Dziś w takie wróżby mało kto wierzy, ale andrzejki pozostają okazją do zabawy, tańców i spotkań.\nNiezwykłe polskie towary eksportowe\nPolski eksport kojarzy się powszechnie z takimi lokomotywami jak produkcja okien, mebli, jachtów czy kosmetyków. Ale dużym powodzeniem za granicą cieszy się także kilka niszowych polskich produktów, jak karty do gry czy globusy.