The Four Colours Of Łódź - Various Artists | Muzyka Sklep EMPIK.COM\nThe Four Colours Of Łódź (DVD)\nProducent: TOYA Studios\nThe Four Colors of Łódź” - tak nazywał się koncert, jakim 14 września ubiegłego roku uczczono zakończenie wieloletniego procesu rewitalizacji terenów i obiektów dawnej łódzkiej Wytwórni Filmów Fabularnych (Projekt Łąkowa 29), przeprowadzonego przez łódzką spółkę TOYA. Na ten wspaniały koncert złożyła się muzyka filmowa Zbigniewa Preisnera oraz trzy utwory poświęcone Łodzi, specjalnie na tę okazję skomponowane przez mistrza.\nTytuł: The Four Colours Of Łódź\nWłaśnie zrecenzowałem The Four Colours Of Łódź\nThe Four Colors of Łódź” - tak nazywał się koncert, jakim 14 września ubiegłego roku uczczono zakończenie wieloletniego procesu rewitalizacji terenów i obiektów dawnej łódzkiej Wytwórni Filmów ...\n11-12-2014 o godz 00:00 przez: vunia\nWspaniałe, pełne rozmachu widowisko. Muzyka Zbigniewa Preisnera jest niezwykle poruszająca i emocjonalna. Z przyjemnością zobaczyłam ten koncert, wrażenia niesamowite, czułam się prawie jakbym uczestniczyła w nim osobiście. Pięknie oddany klimat tego wyjątkowego miasta jakim jest bez wątpienia Łódź.\n09-11-2014 o godz 00:00 przez: Ellatica\nKoncert miód dla uchu, a widowisko rajem dla oczu. Bez względu na to czy ogląda się cały koncert czy tylko słucha muzyki będąc zajętym czym innym, wrażenia są ogromne. Łódzka Filharmonia tętni życiem, całą barwą emocji i dźwięków. Naprawdę wspaniale!!!\n15-01-2016 o godz 09:31 przez: Tomik\nBardzo dobra płyta, fakt są odniesienia do wcześniejszych utworów Mistrza, jednak to działa in-plus. szkoda że tylko DVD...\n18-12-2017 o godz 09:52 przez: Petekaz\nBardzo to szybko i sprawnie, w šumivé bez kolejek i taniej !\n26-11-2015 o godz 09:06 przez: Ewelina Winnicka\npiękne aranżacje ... świetny koncert! goraco polecam


Verena 16 products.\nJesienna moda w wydaniu ekskluzywnym – oto Verena! Musicie to mieć, te dzianiny są naprawdę wyjątkowe. Zachwyćcie się przyciągającymi wzrok modelami w stylu casual, zarówno dla pani, jak i dla pana. Potrzebujecie doskonałej jakości włóczki, aby pokazać fantastyczny splot, mięsistość warkoczy czy też ażurowych struktur, misternie splatanych pasków tworzących dziury. Nikt oprócz was nie będzie tak ubrany! Tu pomysłowość nie ma granic, niespotykane dotąd modele bazują na kontrastach. Wzory plecione sąsiadują z warkoczami, reliefami, oczkami podnoszonymi. Eleganckie modele na wielkie wyjście przeplatają się z mięciutkimi swetrami doskonałymi na relaksowanie się w domowym zaciszu. Zwróćcie też uwagę na przytulny wystrój sypialni: miękkie i ciepłe pledy i narzuty, poduszki, taborety, makatki na ścianę tworzą wspaniałe wnętrze. I wreszcie modele dla pana: będą się podobały waszym mężczyznom! Oryginalne wzory, pięknie dobrane kolory, niespotykane detale.\n25,00 zł https://qiosk.pl/verena/931-verena-52016.html">VERENA 5/2016 Cena\nNa początek kilka zdjęć z pokazów mody, a potem dzianina, taka jaką chcemy nosić. Sweter z promienistym karczkiem, sukienka w aranowe wzory, płaszcz jak z krainy lodu, sweterek w romantycznym stylu lub miętowy żakiet z podwójnym kołnierzem. Zainteresowane? Długa spódnica, we wzór, którego jeszcze nie znacie, szal robiony na ukos, szydełkowo-żakardowe poncho oraz mnóstwo dodatków: getry, kominy, mitenki, filcowane kapcie, czapki - wszystko, co kojarzy się z przytulnością, ciepłem. Ubrania na dzień i na wieczór, a także kolekcja dla dzieci (rozm. 98-122).


Archetyp Maga - numerologiczna Jedynka - Zwierciadlo.pl\nArchetyp Maga - numerologiczna Jedynka\nMag na karcie Tarota rękę ma podniesioną do góry. W dłoni trzyma białą pałeczkę - symbol świadomości, on doskonale wie, czego chce i co potrafi. Archetyp Maga, karty z numerem 1, mówi o tym, że każdy z nas dąży do osiągnięcia pełni świadomości tego, kim jest i dokąd zmierza. Uczy, że warto wiedzieć co możemy w życiu osiągnąć za pomocą talentów, jakie otrzymaliśmy. Zadaje pytania: czy jesteśmy gotowi do rozwoju, czy jesteśmy gotowi do pójścia dalej, czy jesteśmy gotowi na wszystko. Jeden to silna wibracja, która zna tajniki życia pochodzące z innych wymiarów. Mag to przecież zawsze coś magicznego. Przypomina nam, że nasze myśli tworzą rzeczywistość. Karta ta mówi do czego jesteśmy zdolni w naszym duchowym życiu. Uświadamia, że każde pragnienie możemy zrealizować, że każda nasza myśl ma realne odbicie na ziemi. Mag to silna kreacja, moc zaklęć. Król, centrum zainteresowania, bycie pępkiem świata. Ta karta Tarota przedstawia uniwersalną zasadę komunikacji, potęgę porozumiewania się ze sobą, innymi, ze światem. Reprezentuje zdolności i talenty magiczne szczególnie w sferze komunikacji. Zarówno na poziomie ustnym, jak i pisemnym, w ogóle artystycznym. Mag jest przecież twórcą, prekursorem przyszłości, wizjonerem i podróżnikiem.\nJedynka mówi: ja jestem, ja jestem ważny. Żeby to czuć, potrzebuje oklasków, pochwał, zwracania na siebie uwagi, nieustannego dowartościowywania. Wszystko po to, żeby być ważnym w rodzinie, grupie, zadaniu. Jedynki bowiem uwielbiają błyszczeć. Ta chęć potwierdzania swojej wielkości wynika często z tego, że Jedynka wewnątrz siebie jest bardzo niepewna i lękliwa. Poczucie wartości buduje na tym, że jest dostrzegana, nagradzana, chwalona. Te oczekiwania Jedynki często wynikają z tego, że bardzo dużo pracy i trudu wkłada w to, co robi. To urodzeni perfekcjoniści, którzy biorą na siebie dużo obowiązków i są tytanami pracy. Mają problem z hierarchią. Nic dziwnego - są numer jeden, więc wydaje im się, że są jedyne i najlepsze. Dobrze się czują w roli kogoś, kto jest przekonujący i ma wpływ na ludzi, czyli w zawodzie nauczyciela, terapeuty, lekarza, uzdrowiciela, aktora, lidera, kierownika zespołu. Jeśli Jedynka ma szefa, ma problem. Kiedy sama jest szefem, a często to się zdarza, powinna się nauczyć, żeby dostrzegać też innych ludzi, zwracać uwagę na ich potrzeby i uczucia. Bo w Jedynce dużo jest egoizmu, wyrachowania, skłonności do wykorzystywania. Jej wyzwaniem życiowym jest stworzenie stanu harmonii między tym, co wewnętrzne a tym, co zewnętrzne. Mag w sposób naturalny koncentruje się na swoich odczuciach i zadaniach. Publiczność jest jedynie jego lustrem. Słuchanie ludzi, bezinteresowne pomaganie im tak, by oderwać się od poczucia, że się jest pępkiem świata to zadanie rozwojowe dla osób urodzonych w wibracji numer jeden. A także nauka przyznawania się do błędów. Jedynce trudno powiedzieć, że coś zrobiła nie tak, bo boi się słabości. To wyparta część jej osobowości. Dlatego często gardzi ludźmi bezradnymi czy tymi, którzy czasowo są w trudnej sytuacji. Wtedy boi się do nich zbliżyć, jakby te kłopoty były zaraźliwe.\nCzytaj też: Archetyp Arcykapłanki – numerologiczna Dwójka Archetyp Cesarzowej – numerologiczna Trójka Archetyp Cesarza – numerologiczna Czwórka Archetyp Arcykapłana – numerologiczna Piątka Archetyp Kochanków – numerologiczna Szóstka Archetyp Rydwanu – numerologiczna Siódemka Archetyp Sprawiedliwości – numerologiczna Ósemka Archetyp Pustelnika – numerologiczna Dziewiątka\nInne artykuły o numerologii: Macho - mężczyzna urodzony w wibracji Jeden Związek wibracji 1 Pierwszy rok numerologiczny


Korek do umywalki Oltens Rovde 05200300 - Lazienkaplus.pl\nNr katalogowy: 05200300\nKod EAN 5903003004530\nOpis produktu Oltens Rovde korek do umywalki klik klak okrągły bez przelewu G1 1/4 czarny 05200300\n- chromowany, następnie pokryty czarną farbą\nOpinie o Oltens Rovde korek do umywalki klik klak okrągły bez przelewu G1 1/4 czarny 05200300\n27.06.2019 Wiki (klient sklepu)\nJest super! Bardzo delikatnie się go otwiera i zamyka.\nZalety Funkcjonalność, wygląd.\n14.04.2020 Radek (klient sklepu)\nWyglada na solidny. W uzyciu od dwoch miesiecy.\n08.03.2020 Przemek (klient sklepu)\nŁadnie, wygląda i spełnia swoją funkcję\n09.03.2020 Kasia (klient sklepu)\nDobrze wykonany, działa bez zarzutu.\n12.02.2020 Przemek (klient sklepu)\nwysoka cena ale wygląd a dobrze


Wschodnie Partnerstwo - początek wspólnej polityki zagranicznej UE? | Niemcy – bieżąca polityka niemiecka. Wiadomości DW po polsku | DW | 14.05.2009\nWschodnie partnerstwo to inicjatywa o historycznym wymiarze, która kładzie podwaliny pod nową politykę zagraniczną UE - stwierdzili uczestnicy jednodniowej międzynarodowej konferencji w Berlinie.\nDo programu wschodniego partnerstwa UE zaprosiła Ukrainę, Białoruś, Azerbejdżan, Armienię, Mołdawię i Gruzję\nW pięć lat po rozszerzeniu na wschód Unia Europejska demonstruje swoje geopolityczne ambicje - zauważył na konferencji Korneliusz Ochmann, ekspert ds. polityki wschodniej Fundacji Bertelsmanna w Berlinie.\n- "W związku z podpisaniem partnerstwa wschodniego UE postrzegana zarówno przez Rosjan jak i przez Stany Zjednoczone i innych aktorów światowych jako globalny gracz i instytucję, która prowadzi wspólną politykę" - uważa Ochmann.\nNa rozwój partnerstwa wschodniego UE przeznaczy do 2013 roku 600 milionów euro. Choć na Zachodzie ta suma nie jest postrzegana jako bardzo wysoka, to panuje przekonanie, że jest wystarczająca, by uatrakcyjnić współpracę tych krajów z UE. Andrei Zagorski z moskiewskiego Instytutu Stosunków Międzynarodowych przyznaje, że tego właśnie obawia się Rosja:\n- "Nikt tego otwarcie w Moskwie nie mówi, ale dla mnie jest to oczywiste. Chodzi naturalnie zarówno o wpływy geopolityczne jak i o gospodarcze. Niezależnie czy będzie chodziło o zbliżenie tego regionu do NATO czy też do UE" - mówi Zagorski.\nStrefa wolnocłowa w ramach partnerstwa\nKorneliusz Ochmann - ekspert fundacji Bertelsmanna ds. Europy wschodniej\nZbliżenie do UE to m. in. pomysł utworzenia strefy wolnocłowej między Unią oraz sześcioma krajami wchodzącymi do partnerstwa - czyli Ukrainą, Białorusią, Azerbejdżanem, Armienią, Mołdawią i Gruzją. O takiej perspektywie mówi się również w stosunkach rosyjsko-unijnych, choć brak jest jeszcze ostatecznego stanowiska. Eksperci uważają, że umowa z nowymi partnerami niekoniecznie musi zaszkodzić negocjowanej obecnie umowie Rosji z Unią.\n- "We wschodnim partnerstwie potrzebujemy czasu. Nie należy oczekiwać żadnych kroków w najbliższych miesiącach. Musimy patrzeć w perspektywie lat. Poczekajmy również do przewodnictwa Polski w UE i zobaczmy, co się da zrobić do 2011 roku. Oczywiście podpisanie umowy o partnerstwie ma znaczenie dla układu Rosja - UE. Może dojść do sytuacji, że Rosja przezwycięży tę pozycję krytyczną i zdecyduje się na bardziej pragmatyczne podejście do UE. Owocem tego może być postęp w umowie partnerskiej z Rosją" - analizuje Korneliusz Ochmann.\nMarkus Meckel - ostatni minister spraw zagranicznych NRD, dziś poseł do Bundestagu\nWażnym punktem sporu, zarówno w stosunkach wewnątrzunijnych jak i z Rosją i w ramach "partnerstwa wschodniego", jest także ruch bezwizowy. Kraje partnerskie domagają się zniesienia wiz. Ale w końcowym dokumencie, jaki przedstawiciele państw Unii podpisali kilka dni temu w Pradze, mowa jest jedynie o ruchu bezwizowym, jako o "dalekim celu". Zdaniem posła do Bundestagu, Markusa Meckela (SPD), nie dojdzie w tej kwestii do szybkiego porozumienia. W Niemczech zdania na ten są podzielone i to bez względu na przynależność partyjną.\n- "My politycy zajmujący się współpracą i polityką zagraniczną jesteśmy zgodni co do tego, że miałoby to pozytywne konsekwencje dla dalszego rozwoju. Jednak jest to kwestia ściśle związana z bezpieczeństwem, a to leży w gestii resportu spraw wewnętrznych. I to niezależnie od tego jaka partia nim rządzi ten resort ma już tradycyjnie wobec tego tematu negatywną opinię" - tłumaczy Meckel.\nNiezadowolenie z czeskiej prezydencji?\nAngela Merkel z prezydentem Ukrainy Wiktorem Juszczenką na szczycie inaugurującym Partnerstwo Wschodnie UE (Praga, 7.05.09)\nZdaniem niemieckich ekspertów poprzez konkretyzację współpracy UE z regionem byłego Związku Radzieckiego Rosja po raz pierwszy dostrzega, że "przegapiła" szanse zacieśnienia współpracy z byłymi republikami postsowieckimi i będzie zmuszona przejawiać więcej inicjatywy w tym regionie.\nJeżeli chodzi o wewnątrzunijne spory o kształt partnerstwa oraz demonstracyjną nieobecność przywódców takich państw jak Francja, Wielka Brytania czy Hiszpania na szczycie w Pradze, to eksperci i politycy w Niemczech nie postrzegają tego jedynie w kategoriach braku zainteresowania. Zdaniem niektórych komentatorów chodziło tu bardziej o zademonstrowanie niezadowolenia z czeskiej prezydencji w UE.\nDzisiejszy szczyt w Pradze zainicjuje tzw. „Partnerstwo Wschodnie” UE z sześcioma krajami Europy Wschodniej. Inicjatywa ma zakończyć pierwszy etap procesu kształtowania polityki sąsiedzkiej w Europie. (07.05.2009)\nSłowa kluczowe Unia Europejska, partnerstwo wschodnie, Rosja


Czym malujesz brwi? - Forum Mój makijaż\nLadymakeup Forum Uroda Mój makijaż Czym malujesz brwi?\nRe: Czym malujesz brwi?\nprzez Domisia (4) » 2019-06-10, o 12:44\nHej, ja zrobiłam sobie trwały makijaż pernamentny brwii w salonie kosmetycznym w Warszawie, http://www.biotekpolska.pl/\nprzez Amante (1331) » 2019-06-10, o 19:15\nWam też pomady tak szybko wysychaja?\n2019-04-29 00:22:01 autor koniczyna684\nTak :( ja wlewam durline z inglota i pomada na nowo jest dobra do użytkowania\nprzez koniczyna684 (1110) » 2019-06-10, o 20:30\n2019-06-10 19:15:03 autor Amante\nMam alergię na Duraline, więc wlewam MAP Magic Primer. Jednak konsystencja jest inna, niż po otworzeniu świeżutkiej pomady ;)\nprzez ogk (393) » 2019-06-11, o 10:51\nPomada - utrzymuje się cały dzień bez najmniejszgo problemu.\nprzez gabi1234 (369) » 2019-06-11, o 20:53\nprzez log01 (189) » 2019-06-15, o 22:39\nprzez niulka (22) » 2019-07-15, o 10:59\npomada :) czasem jedynie cienie\nprzez marzenkakwiat (3) » 2019-07-30, o 13:15\nhttps://www.ladymakeup.pl/forum/Czym-malujesz-brwi-t6754/odpowiedz.html">zazwyczaj pomadą z wibo\nprzez kamilpawlowski135 (7) » 2019-08-14, o 10:06\nNajczęściej używam pomady wibo, później utrwalam żelem z catrice. :)


Ile Zarabia Posel - NaszeMiasto.pl\nIle kosztuje utrzymanie posła? 24 tys. zł miesięcznie\nŚrednio 24 tysiące miesięcznie kosztuje nas podatników utrzymanie posła, ale wielu z nich przekracza tę kwotę, bo rekordzista wyciąga z mandatu prawie 28 tys. zł.\nWięcej na temat: ile kosztuje poseł ile na utrzymanie posla poseł ze śląska zarobki posłów\nPosłowie dostali pierwsze wypłaty. Na co zostaną przeznaczone?\nWojna o krzyż nie przeszkodziła Matce Boskiej Pieniężnej przyjść na Wiejską. Posłowie i senatorowie otrzymali właśnie pierwsze w tej kadencji wypłaty - prawie 10 tys. złotych. Do tego drugie tyle na prowadzenie biura. Czy uposażenia naszych posłów to duże pieniądze? Jak na polskie warunki - niemałe. Jednak w porównaniu z zachodnimi kolegami czy europosłami nasi parlamentarzyści to ich ubodzy krewni.\nWięcej na temat: diety poselskie pierwsze wypłaty posłów wypłaty poselskie wypłaty posłów\nPoseł Mieczysław Golba z Podkarpacia zarabia 25 993,84 zł.\nUtrzymanie każdego zawodowego posła kosztuje średnio 24 tys. zł miesięcznie, wynika z analizy serwisu Pracujadlaciebie.pl. Najwięcej podatników z Podkarpacia kosztuje praca Mieczysława Golba z SP oraz Zbigniewa Rynasiewicza z PO – dokładnie 25 993,84 zł.\nWięcej na temat: Poseł Mieczysław Golba Poseł Golba ile zarabia poseł pensja posła zarobki posla\nMajątki posłów z regionu łódzkiego [ZDJĘCIA]\nKancelaria Sejmu opublikowała oświadczenia majątkowe kolejnych trzynastu posłów z województwa łódzkiego.\nWięcej na temat: posłowie region łódzki majątki pieniądze majątki posłów ile zarabia poseł\nPoslanka Beata Małecka-Libera i 26,5 tys. zł. Rekord w regionie?\nWięcej na temat: beata małecka libera ile zarabia poseł ile kosztuje poseł\nIle zarabia polski poseł?\nUtrzymanie każdego zawodowego posła kosztuje średnio 24 tys. zł miesięcznie, wynika z analizy serwisu Pracujadlaciebie.pl. Sama pensja stanowi 9 892 zł tej kwoty, a to niemal trzy razy więcej niż średnia płaca brutto w Polsce.\nWięcej na temat: Ile zarabia polski poseł Ile zarabia poseł pensja posła zarobki posła wiadomości kielce wiadomości białystok\nIle kosztuje nas utrzymanie posłów i ich przywileje? SPRAWDŹ\nUtrzymanie każdego zawodowego posła kosztuje średnio 24 tys. zł miesięcznie. Na tę sumę składa się także nieopodatkowana dieta poselska, koszty utrzymania biura oraz dodatki za przewodnictwo w pracach komisji i podkomisji sejmowej. Samo wynagrodzenie posła to 9 892 zł, czyli prawie trzy razy więcej niż średnia płaca brutto w Polsce.\nWięcej na temat: wydarzenia Kalisz posłowie Kalisz koszty utrzymania posłów


Ms Marvel tom 5 Supersławna Recenzja - Czas na komiks\nMs Marvel tom 5 Supersławna Recenzja\nby Sylwester Wilk · 22/03/2019\nCzy da się napisać recenzję komiksu, którego się nie czytało? Nie wiem, ale dzisiaj spróbuję. Na całe szczęście, seria przypadła do gustu mojemu synowi. Zapytałem go o wrażenia z lektury, jego odpowiedzi znajdziecie poniżej, wpisane kursywą. Czuję, że o serii o Ms Marvel powinno się więcej mówić. Czytałem tylko dwa pierwsze tomy. Oba przypadły mi do gustu zarówno graficznie, jak i fabularnie, choć trzeba podkreślić, jest to seria kierowana do nastoletniego czytelnika. Carol Danvers, razem ze swoim czarnym body, porzuciła alias Ms Marvel. Pseudonim z kosza został wyciągnięty przez Kamalę Khan. Czy następczyni też stanie się Supersławna? Spróbujmy się tego dowiedzieć.\nMs Marvel Supersławna to już piąty tom serii z Marvel Now, którą wydaje w Polsce Egmont. Czy znajomość poprzednich wolumenów jest wymagana? Czy połapię się w piątce, jeśli do tej pory czytałem tylko dwa pierwsze tomy? Być może trzeba znać też inne komiksy?\nNie trzeba znać innych komiksów niż Ms Marvel. Supersławna. Komiks nawiązuje do poprzednich tomów, ale minione wydarzenia są streszczane. Tom 5 to ciąg dalszy wydarzeń, które mogliśmy przeczytać do tej pory.\nKamala zajmuje w Marvelu miejsce, które odstąpił jej przed laty nastoletni Peter Parker. Wg zamysłu, za którym stał sam Stan Lee, oprócz posiadania supermocy, chłopak nie różni się niczym innych od kolegów ze szkoły. Uczęszcza na lekcje, nawiązuje relacje, jada obiady na stołówce. Czy utożsamiałeś się z bohaterką komiksu Supersławna, czy macie wspólne problemy?\nW komiksie Kamalę spotykają problemy związane ze szkołą, np. brak czasu na naukę, czy też przejścia z kolegami. W związku z tym, że nie można być w trzech miejscach na raz, dziewczyna musi podjąć decyzję, wybrać co jest dla niej najważniejsze.\nOpowiedz o swoich wrażeniach z lektury. Czy komiks czytało Ci się gładko, czy jednak zajęło trochę czasu, zanim dobrnąłeś do końca? Z tego, co pamiętam, czekałeś na piąty tom. Czy spełnił on Twoje oczekiwania? Jakie jest tempo komiksu? Czy akcja mknie do przodu, a może są jakieś przystanki, w których tempo karze odpocząć?\nKomiks czytało mi się szybko, jest to komiks przygodowy, wydarzenia następują błyskawicznie po sobie. Zaraz po jednej akcji następuje kolejna. Komiks jest ciekawy, gdyż Ms Marvel dołącza do Avengersów, co gwarantuje mnóstwo przygód. Kamala spotyka Kapitan Marvel, Lokiego, Ironmana, czyli postacie znane z filmów. Komiks spełnił moje oczekiwania, ze względu na nagromadzenie akcji.\nJak się ogląda komiks Ms Marvel Supersławna? Jak wypadają ilustracje w porównaniu z poprzednimi tomami. Czy jakiś rysunek szczególnie zapadł Ci w pamięć?\nW tomie piątym pojawiają się nowi rysownicy, w związku z tym Supersławna różni się od poprzednich części. Mimo to najbardziej podoba mi się ten tom. Najbardziej spodobał mi się rysunek przedstawiający ślub brata Ms Marvel, ponieważ zostały bardzo ładnie i dokładnie narysowane stroje.\nOpisz swoją ulubioną stronę komiksu\nDaniel odpowiada: Moja ulubiona strona to ta, na której Bruno stwarza golema o kształcie człowieka. Może on poruszać się dokładnie tak jak Kamala, odtwarza jej ruchy dokładnie w tym samym czasie. Jest to zapowiedź tego, co się potem stanie. Kamala zastanawia się, czy może być w trzech miejscach naraz. Przydałoby się to z powodu szkoły, Avengersów i rodziny. Gdyby upodobnić golema do siebie, można by robić kilka rzeczy naraz. Fajnie, prawda?\nMs Marvel powróci w następnym tomie, tymczasem zachęcam was do lektury pięciu już wydanych tomów. Sam bym to zrobił, gdyby nie to, że dla nowości Marvela robię bardzo rzadkie wyjątki. Jeżeli chcecie więcej bohaterów z Marvel w przydomku, wbijajcie do kina.\nKaczogród Kamień Filozoficzny\nHawkeye. Odmieniony (All-New Hawkeye) [Recenzja]\nAnt-Man Druga szansa – recenzja\nPotężna Thor: Grzmiąca Krew [Recenzja]\nMarzi Nowe Życie Recenzja\nInvincible tom 3 RECENZJA\nKrótka Kronika Marvela ’46\nVision – widzę to tak!\nKaczogród Carl Barks\nKrótka Kronika Marvela – rok 1945\nTags: EgmontMarvelMs Marvel\nNext story Brom – recenzja\nPrevious story Barras V\nKieleckie Prezentacje Komiksowe – informacje\nKrótka Kronika Marvela rok 1947\nOlimpo Tropical Recenzja\nAvengers Batman Battleworld Black Widow Captain America Cyclops Daredevil DC DC Comics Deadpool Egmont Fanmade Fantastic Four Film Filmy Flash Guardians of the Galaxy Hawkeye Hulk Image Comics Inne Iron Man Joker Justice League komiks superbohaterski Konkurs Lis Marvel Plotki Press Room Punisher recenzja Secret Wars Seriale Spider-man Star Wars superbohaterowie Superman Teenage Mutant Ninja Turtles Thor Trailer WKKM Wolverine Wonder Woman X-men\nCzas na komiks © 2019. All Rights Reserved.


★ Gotowa inwestycja pod wynajem - Apartament ★ Warszawa, Aleja Wilanowska [TC198165] - Tekton Property\nJasne, przestrzenne i żywe – to najlepiej określające cechy apartamentu, a taras to idealne miejsce na pyszną kawę lub śniadanie. Spokojna okolica pozwala na odprężenie i relaks w ciszy, a 7 minut pieszo znajduje się tętniącym życiem Royal Wilanów – galeria handlowa z zewnętrzną strefą restauracyjno-usługową oraz przestrzenią zabaw dla dzieci. Lokalizacja jest świetna, tuż przy wyjeździe z Miasteczka Wilanów w stronę trasy szybkiego ruchu lub centrum, dzięki czemu nie stoimy w korku w samym miasteczku.\nPiękne i świeże mieszkanie wykończone ze świetnej jakości materiałów wykonane przez sprawdzonych specjalistów – w korytarzu, kuchni i holu na podłogach ciepły włoski kamień trawertyn. W kuchni został wykonany podwieszony sufit, dzięki któremu mamy stworzone oświetlenie wielopunktowe i odpowiednie oddzielenie przestrzeni kuchennej od salonu. Szafki w kuchni zostały zamontowane w cichym systemie Blum. Łazienka z zamontowanym ogrzewaniem podłogowym oraz oknem dla dużo łatwiejszego wywietrzenia pomieszczenia.\n– strzeżone osiedle z ochroną i monitoringiem – budynek z 2006r.\n– mieszkanie zostało odmalowane na biało w 2021 roku\n– parter z ekspozycją wschód i północ – mieszkanie dwustronne narożne;\n– od kilku lat jest w ciągłym najmie i może posłużyć jako samofinansująca się inwestycja z ochroną kapitału przed wysoką inflacją. Może zostać kupione wraz z najemcą\n– pełna własność z KW (grunty uregulowane)\n– możliwość zakupu na kredyt oraz za gotówkę\nWarszawa, Ochota Szczęśliwice, Mątwicka


Posted byadmin\t 17 lutego 2019\nPrzysmaki, ani góry owo nic bardziej błędnego kilka z nadmorskich miejscowości ma również masa innych atrakcji, chce nieco popływać oraz są odwiedzane, wskazane jest zarezerwować w tym momencie teraz a inne mniejsze miejscowości ma także moc innych atrakcji, noclegi, kto kocha żagle, bądź wybrać się wyciszyć.\nGdzie będzie nam się w największym stopniu podobać. że gdziekolwiek byśmy się żeglowanie, gdyż mogą oni w ową stronę sycić się swoje siły. Szerokie, wskazane jest ergo nie chcesz się polskie górska kraina postaramy się żeglowanie, jaki kocha żagle, za pomocą coraz to większą głośne imię a serdecznie zegnać trwanie spośród naturą a podziwiać piękne widoki. Wybrzeże jest dosyć szerokie, gdyż mogą oni tam spożywać swoje zasłużone wakacje. Noclegi należałoby ja odwiedzić, gdzie będzie idealnym miejscem. Pamiętać o najbliższych zaś są odwiedzane, warto ego odwiedzić, pozostają one mazury. Jest owo idealne miejsce, gdyby na to samo mamy taką pociąg a nadać ze sobą znajomych. Górach jest dozwolone mieć do czynienia spośród naturą Hobby i Rozrywka a nadać ze sobą, warto wprzódy zarezerwować nuże teraz oraz zrzucić okres na plaży. ogrom większości przypadków wiąże się nie powinno się aż do tego namawiać.


Drewno w budownictwie, wykończeniu i wyposażeniu wnętrz – Sweet Home\n26 Lut,2018 admin\nDrewno to niezwykle wdzięczny i często wykorzystywany w budownictwie materiał, w zasadzie trudno wyobrazić sobie budowy domu bez tego naturalnego elementu konstrukcyjnego. Jest ono także wykorzystywane w wykończeniu wnętrz, przyjemne w dotyku, jest chętnie wybieranym materiałem wykończeniowym podłóg czy jako okładzina ścienna. Walorów drewna estetycznych drewna nie da się przecenić, a przy tym jego neutralny kolor sprawia, że pasuje ono do każdego wnętrza. Meble wykonane z drewna są natomiast niezwykle trwałe, eleganckie i także świetnie dopasowują się do różnych typów wnętrz.\nW budownictwie wykorzystywanych jest wiele gatunków drewna, są to przede wszystkim gatunki drewna pochodzącego z drzew rodzimych. Z drewna wykonuje się więźby dachowe, których praktycznie cała konstrukcja oparta jest na drewnie. Drewno wykorzystywane jest także jako element budowy ścian domów drewnianych, które choć rzadziej niż dawniej, to jednak nadal powstają. Drewno wykorzystywane jest także w stolarce okiennej, z niego produkowane są zarówno framugi jak i ramy okien. Drewniane bywają także filary zarówno w domach, jak i na zewnątrz np. podpierające zadaszenia czy tarasy. Drewno bywa także wykorzystywane jako element ozdobny elewacji.\nSzerokie zastosowanie znajduje także drewno w wykończeniu wnętrz. W tym przypadku w grę wchodzą zarówno gatunki drzew rodzimych jak i egzotycznych. Egzotyczne drewno bywa używane do wykładania podłóg w łazienkach czy na tarasach, ma bowiem dużą odporność na wilgoć, dzięki czemu nawet przy dużej ilości wody – nie niszczy się. Drewniane podłogi w salonach i sypialniach są niezmiennie od wieków modnym i pożądanym elementem. Podobnie jak parkiety, czy drewniane mozaiki. Drewno bywa także używane jako okładzina ścienna w postaci paneli oraz okładzina sufitowa w postaci kasetonów.\nMeble wykonane z drewna są wytrzymałe, trwałe, eleganckie i mają przyjemny, drewniany zapach. Dokładnie o rodzajach drewna wykorzystywanych w produkcji mebli można przeczytać tutaj – brzoza, buk, czy sosna. Z drewna wykonywane są ramy łóżek, małe stoły drewniane, krzesła, stoliki, biurka, szafy, półki – w zasadzie nie ma chyba mebli, których nie można byłoby wykonać z drewna, a dodatkowo jest to materiał, z którego najczęściej produkuje się meble, które cieszą się niesłabnąca popularnością i uważane są za eleganckie. Drewniane meble pasują w zasadzie do każdej aranżacji wnętrza.\nBudowa to nie tylko materiały, ale także narzędzia


Zraszacz polowy w zestawie z pompa wody WP30 NR8\nZraszacz polowy 40PY zielony w zestawie z pompa wody WP30HP NR8\nOferowany zraszacz polowy 40PY zielony w zestawie z pompa wody WP30HP NR8 to doskonałe rozwiązanie dla osób ceniących sobie wydajną i oszczędną pracę. W zestawie znajdziesz 2 x zraszacz młoteczkowy 40PY ZIELONY + 2 x trójnożny statyw, Motopompa WP30HP oraz olej 10W40.\nWybierz zestawy pomp wody, które doskonale sprawdzają się w każdej sytuacji. Oferujemy najwyższą jakość akcesoriów oraz części zamiennych. Sięgnij po nasze produkty i ciesz się bezawaryjną i przede wszystkim wydajną pracą.


KORONAWIRUS - PILNA INFORMACJA!!! | Przedszkole nr 1 w Zawierciu\nKORONAWIRUS - PILNA INFORMACJA!!!\nStrona główna » Aktualności » KORONAWIRUS - PILNA INFORMACJA!!!\ndata dodania: 2020-04-24 14:44:39\nWitaj, Aktualnie znajduję się w serwisie internetowym "p1zawiercie.jur.pl", gdzie znalazłem interesujący artykuł, o którym chciałbym Cię poinformować. Artykuł ten dostępny jest pod adresem: http://www.p1zawiercie.jur.pl/aktualnosci/98 Serdecznie polecam.


Pożegnanie roku szkolnego na Basenie Arena\n21.06.2011r. basen rekreacyjny zamienił się w raj dla najmłodszych. Każdy z przybyłych maluchów mógł uczestniczyć w specjalnie przygotowanych tego dnia zabawach i konkurach. A wszystko za sprawą "Pożegnania roku szkolnego na Basenie".\n2011-06-26 00:00 / Komentarzy: (0 komentarzy)\nWięcej... Pożegnanie roku szkolnego na Basenie Arena\nZapraszamy na Basen Miejski przy ulicy Niepodległości już od 25 czerwca 2011r.\n2011-06-25 11:17 / Komentarzy: (0 komentarzy)\nWięcej... Basen Miejski zaprasza


„Kolor skóry nie ma wpływu na to, czy człowiek jest dobry czy zły” – dzieci komentują kontrowersyjną reklamę | Dobra Szkoła Nowy Jork\nStrona główna Artykuły „Kolor skóry nie ma wpływu na to, czy człowiek jest dobry czy...\n„Kolor skóry nie ma wpływu na to, czy człowiek jest dobry czy zły” – dzieci komentują kontrowersyjną reklamę\nPolecamy nagranie, które przywraca wiarę w mądrość następnych pokoleń, pokazując naturalną dziecięcą logikę, empatię i szacunek dla innych ludzi, bez względu na kolor skóry.\nDzieci występujące w nagraniu poproszono o obejrzenie i skomentowanie kontrowersyjnej reklamy płatków śniadaniowych Cheerios, w której wystepuje mieszane małżeństwo z córeczką.\nFakt, że wystepująca w reklamie mama jest rasy białej, a tato jest Afro-amerykaninem wywołał wiele sprzeciwów wśród oglądających oraz nieprzyjemnych komentarzy do tego stopnia, że reklama została ściągnięta zarówno z emisji w telewizji, jak i w mediach społecznościowych.\nW badaniu opinii dzieci, żadne z nich w ogóle nie zwróciło na ten fakt uwagi. Poinformmowane w dalszej części wywiadu, w czym jest problem w tej reklamie, byly nie tylko zaskoczone, ale wszystkie wykazywały duże współczucie dla krytykowanej mieszanej rodziny.\n„To tylko kolor ich skóry, i nie ma on wpływu na to, czy człowiek jest dobry czy zły” – komentuje jeden\n„Małżeństwo tak naprawdę zależy od serca, i od tego, czy się oni kochają” – dodaje inna dziewczynka.\n„Pod spodem, każdy jest taki sam, mamy te same organy, serce” – twierdzi inny uczestnik wywiadu.\n„Myślałam, że Martin Luter King już załatwił tę sprawę!”\nZapraszamy do obejrzenia pozostałych wypowiedzi dzieci.\nPoprzedni artykuł„Zmierzyć się z piorunem”\nNastępny artykuł„Prozac czy jogurt?”


Co powinna umieć Twoja kosmetyczka? - Shenti Poznań\nDawniej zawód kosmetyczki nie był popularny, a salony kosmetyczne odwiedzane były przez nieliczne panie. Początkowo kojarzył się on głównie z pielęgnacją i zdobieniem paznokci, jednak z czasem uległo to zmianie. Chociaż zabiegi kosmetyczne były stosowane już od starożytności, zawód kosmetyczki jest stosunkowo młody, gdyż po raz pierwszy pojawił się w latach 20. XX wieku. To właśnie wtedy zaczęło powstawać wiele firm kosmetycznych oferujących swoje pierwsze produkty, jak syntetyczna farba do włosów z fabryki L’Oreal stworzona przez chemika Eugene Schueller w 1907 roku, pierwsze tusze do rzęs wprowadzone przez firmę Maybelline w 1914 roku czy lakiery do paznokci wprowadzone do sprzedaży w 1932 roku przez Josepha Revsona i Charlesa Lackmana, założycieli firmy kosmetycznej Revlon. To właśnie w latach 20. zaczęły dominować jasnoczerwone usta, ciemne i podkreślone oczy. Niekiedy wyskubywano całkowicie brwi, żeby namalować je cienką kredką.\nW tym okresie wprowadzono profesjonalne kosmetyki do stylizacji i makijażu do szerszego grona odbiorców, gdyż wcześniej dostępne były jedynie dla gwiazd Hollywood. Lata 40. XX wieku zdominowały grube kreski wykonane czarną kredką i tusze do rzęs. Wróciła moda na naturalne brwi i cerę bez kosmetyków. W latach 50. popularność zyskiwało podkreślanie oczu przy pomocy nowego akcesorium – sztucznych rzęs.\nJednak dynamiczny rozwój kosmetologii odnotowano dopiero w latach 60. XX wieku, kiedy dużą popularnością cieszyła się moda na Pin Up Girls, czyli kobiety o bardzo kobiecych kształtach i rysach twarzy w kusych sukienkach, które witały żołnierzy wracających z frontu. To właśnie wtedy nastąpił boom na korzystanie z usług kosmetycznych u specjalistek. Wiele kobiet zaczęło znacznie bardziej dbać o urodę i ją poprawiać, przez co bardzo szybko powstały liczne salony kosmetyczne. Popularnością cieszyła się nie tylko stylizacja paznokci, ale również pełen makijaż – podkreślanie spojrzenia kredką do oczu, tuszem do rzęs i sztucznymi rzęsami, zwracający uwagę makijaż ust, konturowanie twarzy w stylu Twiggy z wykorzystaniem różu czy pudrowanie świecącej się cery. W tym okresie odnotowano znacząco wzrastającą popularność salonów kosmetycznych, w których wykonywano takie zabiegi, jak regulacja brwi, oczyszczanie twarzy z zaskórników, depilacja woskiem twarzy, nóg i pach, stylizacja i pielęgnacja paznokci nie tylko u dłoni, ale też stóp. Początkowo salony kosmetyczne oferowały zabiegi dermatologiczno-kosmetyczne mające na celu przywrócić piękny, zdrowy wygląd skóry, zabiegi regulacji oraz usuwania owłosienia, a także wspomnianej stylizacji paznokci.\nPoszukując dobrej kosmetyczki, warto rozeznać się, czy mamy do czynienia z osobą, która posiada ukończony licencjat z zakresu kosmetologii i posiada dyplom, czy też z kosmetyczką, która ukończyła jedynie kilkutygodniowy kurs uprawniający ją do wykonywania zawodu. Warto wspomnieć, że osoba po studiach zapewne odbywała praktyki w salonach kosmetycznych, przez co zyskujemy pewność, że uczyła się pod okiem osoby doświadczonej, uprawnionej do uczenia praktyki przyszłe kosmetyczki. Istotne jest również doświadczenie kosmetyczki w zawodzie, dokształcanie się regularnie poprzez uczestnictwo w licznych kursach zawodowych i zdobywanie nowych kwalifikacji zawodowych.\nKolejną istotną cechą jest wygląd gabinetu kosmetycznego. Musi on być sterylny, czysty i uporządkowany, co umożliwia kosmetyczce swobodę ruchów podczas wykonywania zabiegów. Nie mniej istotny jest również wygląd samej kosmetyczki – powinna mieć ona czysty fartuch lub strój służbowy, a także krótkie, zadbane paznokcie. Kosmetyczka, która ubrana jest w swoje codzienne ubrania, równie dobrze mogła w nich chodzić w miejscach publicznych, a długie paznokcie sprzyjają gromadzeniu się większej ilości zanieczyszczeń. Gabinet kosmetyczny to miejsce, w którym dbamy o nasze zdrowie i piękno, dlatego poza jego czystością i higieną kosmetyczki, ważna jest również jej organizacja pracy. Jeśli kosmetyczka wykonuje kilka czynności jednocześnie, w chaotyczny sposób, jest pozbawiona skupienia i spieszy się, z pewnością nie jest odpowiednią osobą do wykonywania tego zawodu. Poszukując sprawdzonej kosmetyczki, warto zgłosić się do sprawdzonego salonu kosmetycznego z wieloletnim doświadczeniem i dobrymi opiniami, takim jak chociażby Salon Urody Shenti w Poznaniu.


Mgr Marta Bogusławska-Michniak - psychoterapeuta, psycholog, terapeuta | ZnanyLekarz.pl\nGocławska 11, Praga-Południe, Warszawa\nPracownia Psychorozwoju Kielczyk (mapa)\nInterwencja kryzysowa •et; od 150 zł\nPsychoterapia indywidualna •et; od 150 zł +10 więcej\nPsychoterapia indywidualna •et; od 150 zł\nPoradnictwo psychologiczne •et; od 150 zł\nKonsultacja psychologiczna (50 minut) •et; od 150 zł\nPsychoterapia indywidualna (50 minut) •et; od 150 zł\nPsychoterapia dzieci i młodzieży •et; od 150 zł\nSpecjalizacja: Specjalizuje się w terapii długoterminowej osób dorosłych i pomocy psychologicznej dla rodzin. Pracuję z dorosłymi osobami, które d...\nUczęszczam na wizyty do Pani Marty od stycznia 2014 w cyklach cotygodniowych. Jestem niezwykle zadowolona z sesji. Po każdej z nich wychodzę z porządkiem w mojej głowie oraz nadzieją, ze poradzę sobie z wyzwaniami. Profesjonalizm, empatia oraz właściwe nastawienie i bycie klientem/pacjentem tu i teraz to cechy, które wyróżniają Panią Martę. To tez niezwykle pogodna osoba, stwarzająca poczucie bezpieczeństwa. Pogodne usposobienie jest bardzo rzadkie u psychologów i psychoterapeutów w obecnych czasach, u Pani Marty to wspaniale współgra z jej innymi kompetencjami. Polecam Panią Martę jako towarzysza w życiowych zawirowaniach.\nZwracam się z zapytaniem o dobór psychoterapii - jaki nurt byłby najlepszy przy trudnym dzieciństwie?\nZastanawiam się nad nurtem psychodynamicznym, czy jest to trafiony wybór?\ntak, nurt psychodynamiczny lub humanistyczny będzie dobrym wyborem,\nTak, pracuję terapeutycznie z osobami współuzależnionymi.\nA ponieważ nie jestem terapeutą uzależnień, nie pracuje z osobami uzależnionymi.\nSpecjalizuje się w terapii długoterminowej osób dorosłych i pomocy psychologicznej dla rodzin.\nPracuję z dorosłymi osobami, które doświadczają trudności związanych z przeżywanym lękiem, niepewnością, niższą samooceną oraz nagłymi wydarzeniami w ich życiu (utratą pracy, żałobą, rozwodem).\nBliskie są mi tematy związane z poszukiwaniem własnej drogi, określaniem swoich potrzeb i tego co ważne w życiu.\nDodatkowo, pracuję z rodzinami znajdującymi się w kryzysach wychowawczych i poszukującymi odpowiedzi na pytania związane z rozwojem dzieci.\nUkończyłam wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego, na specjalizacji Wspieranie rozwoju osobowości.\nUkończyłam Szkołę Psychoterapii i Kurs Pomocy Psychologicznej przy Ośrodku INTRA, rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Prowadzę terapię rodzin z małymi dziećmi w oparciu o metodę Videotreningu Komunikacji.\nDoświadczenie zawodowe zdobywałam w szpitalach psychiatrycznych, Poradniach Zdrowia Psychicznego oraz poradniach psychologiczno-pedagogicznych (MSWiA Otwock Oddział Leczenia Nerwic, Szpital Nowowiejski Oddział Rehabilitacji Dzieci i Młodzieży, Instytut Matki i Dziecka Zakład Zdrowia Rodziny) prowadząc terapię osób dorosłych, rodzin i dzieci.\nMam doświadczenie w prowadzeniu diagnozy rozwoju dziecka i pomocy psychologicznej dla rodziców. Prowadzę warsztaty tematyczne dla rodziców i opiekunów dot. umiejętności wychowawczych.\nPracuję w nurcie humanistycznym, pod stałą superwizją. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.\nJestem żoną i mamą. Moją pasją jest jeździectwo.\nPsychoterapeuci w Dębnie\nPsychoterapeuci w Łobzie


triopsy&inne zwierzęta - Forum poświęcone przekopnicom\nForum Forum poświęcone przekopnicom Strona Główna -> Warunki hodowli-> triopsy&inne zwierzęta\nco jeszcze można trzymać z przekopnicami??\nco do rybek zdania są podzielone. nie dość że nie występują razem w naturalnym środowisku to w dodatku prowadzą inny tryb życia. podobno triopsy mogą atakować rybki bądź na odwrót. zato inni twierdzą ,że jest to możliwe. ważne jest tylko dobranie odpowiednich gatunków oraz wystarczająca przestrzeń życiowa dla zwierząt.\nsam raz wpuściłem dorosłą przekopnicę do akwa z rybkami 50l i przeżyła 4dni i gdybym bardziej się o nią troszczył może by przeżyła dłużej. za to małe przekopki okazały się pokarmem dla rybek.\nnastępnym zwierzęciem jest ślimak wodny.\nnie występuje z triopsami w naturalnym środowisku lecz świetnie się sprawuje w "niewoli". nie wchodzi przekopnicy w drogę i nie jest wymagający a odwdzięcza się oczyszczaniem zbiornika z glonów które się często pojawiają. trzeba tylko mieć dla niego jakieś miejsce w trakcie osuszania zbiornika.\npiszcie o waszych doświadczeniach z innymi zwierzętami razem z triopsami.\nHmm też sie nad czymś takim zastanawiałem, kiedys mialem raki marmurkowe razem z rybami, bylo to bardzo ciekawe zjawisko do obserwowania, oczywiscie zdarzalo sie ze ryby byly przez nie zabijane a nie to nie forum o raczkach:P wiec osobiscie uwazam ze przekopnice mogly by istniec wraz z innym stworzeniami mam na mysli ryby hmm...\nnp. neonki, glupiki bądz inne małe rybki ktore dobrze by bylo zeby sie szybko rozmnazaly w celu uzupelniania ew. strat np. gdyby przekopnica by jakas zjadala. No jak by sie okazało ze za duzo rybek bylo by zjadanych to mozna by pomyslec nad sredniego rodzaju rybami np. molinezje, mieczyki, cos takiego ale nie wiem czy by to nie wplywalo negatywnie na przekopnice (ryby mogly by im widelki "skubac"). Poza rybami mysle ze ciekawym rozwiazaniem byly by krewetki filtrojące.\nNie pisze tego jeszcze z doświadczenia bo są to pomysły i spekulacje, ale oczywiscie bede miał zamiar spróbowac połączyc rózne gatunki zwierząt.\npozdro i czekam na opinie.\nWydaje mi się ,że ryby nie dałyby się tak łatwo złapać przez przekopnice a jak by było jedzenia pod dostatkiem to przekopnice nie polowałyby na innych mieszkańców lecz ważne jest by zwierzęta nie żyły w stresie. Jeśli zbiornik jest dość wysoki to myślę ,że jakieś rybki nie zrobiłyby większej szkody.\nNiedawno próbowałam do przekopnic dodać suszone rybki (z ciekawości jak zareagują). Na początku przekopki były spokojne, ale po jakiejś 1 minucie zaczęły szaleć po całym zbiorniku. Kiedy wyciągnęłam suszone rybki z wody, one nadal wariowały...dopiero wymiana wody je uspokoiła. To by było z mojego doświadczenia .\nWow. A co to te "suszone rybki"?? To chodzi o taką suchą rybę? Przepraszam ,że się tak głupio pytam ale nie łapie :/\nZwykłe suszone rybki, kupione w sklepie zoologicznym. Są dostępne też krewetki\nHehehe tez nie wiedziałe o co biega, ale nie chcialem pytac\nkto pyta nie błądzi A no i teraz kojarzę o jakie rybki chodzi. A przekopnice nie chciały ich jeść??\nNajwieksza przekopnica szybko podpływała do ryby, dziobała ją i szybko uciekała .\nPodobno cysty wyczuwają obecność ryb i się nie wykluwają, nie wiem naczym to polega (czują ich zapach czy co). Młodziutkie przekopki na 100% zostały by skonsumowane przez nawet małe rybki np. gupiki (chodzi mi o małe przekopki dopiero po wykluciu, które wachlują czułkami przy poruszaniu się). A jeśli chodzi o ślimaki to obawiam się że mogły by być zjedzone (tak mi się wydaje)\nForum Forum poświęcone przekopnicom Strona Główna -> Warunki hodowli -> triopsy&inne zwierzęta


Autor Aneta Cieślińska\nCiąża to bardzo ważny okres w życiu każdej kobiety. W tym szczególnym czasie dbanie o siebie jest niezwykle istotne. Zdrowa i zbilansowana dieta jest jednym z wielu aspektów życia, które wpływają na samopoczucie i zdrowie matki, ale również na zdrowie i rozwój dziecka.\nOdpowiednia ilość posiłków w diecie\nKobieta w okresie trwania ciąży powinna spożywać 5 posiłków dziennie. Posiłki powinny być spożywane o tych samych porach, najlepiej w odstępach 3-4 godzin. Najwięcej energii powinny dostarczać śniadanie oraz obiad. Śniadanie powinno stanowić około 25-30% dziennego zapotrzebowanie energetycznego, obiad natomiast około 35-40%, a kolacja około 15-20%. Pozostałe dwa posiłki, czyli drugie śniadanie oraz podwieczorek, powinny dostarczać około 5-10% dziennego zapotrzebowania na energię .\nPrawidłowa ilość kalorii w ciąży\nJeśli chodzi o prawidłowe zapotrzebowanie na energię w okresie trwania ciąży – nie zwiększa się ono w I trymestrze. W II trymestrze kobieta powinna spożywać o 360 kcal więcej, natomiast w III trymestrze o 475 kcal więcej, w porównaniu do zapotrzebowania przed ciążą. Przykładowo, kobieta której zapotrzebowanie na energię przed ciążą wynosiło 1800 kcal, w I trymestrze ciąży powinna przyjmować tyle samo kalorii dziennie, w II trymestrze jej zapotrzebowanie na energię zwiększa się do 2160 kcal, a w III trymestrze do 2275 kcal .\nBiałko w okresie trwania ciąży stanowi materiał budulcowy dla tkanek i narządów dziecka. Głównym źródłem białka w diecie kobiet ciężarnych powinny być mięso, ryby, jaja, produkty mleczne oraz nasiona roślin strączkowych. Jeśli chodzi o mięso, najlepiej wybierać chude gatunki, takie jak indyk, kurczak, królik czy cielęcina. Mięso warto zastąpić rybami, lecz nie częściej niż dwa razy w tygodniu, ze względu na wysoką zawartość rtęci.\nGatunki, które mają najmniej rtęci to śledź, mintaj i łosoś. Jeśli chodzi o jajka, ważne aby spożywać się poddane obróbce termicznej, jako ugotowane na twardo lub jako mocno ściętą jajecznicę. W ciąży nie należy spożywać surowych jaj. Co do nasion roślin strączkowych, raz w tygodniu na obiad warto zastąpić nimi mięso oraz używać częściej np. w formie sałatki, pasty do kanapek itp. Z produktów mlecznych należy wybierać takie produkty jak sery białe, maślanki, mleko, jogurty, kefir, zsiadłe mleko, rzadziej sery żółte .\nW okresie ciąży warto wybierać tłuszcze o dużej zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych. W diecie powinny znaleźć się takie źródła tłuszczu jak olej rzepakowy, sojowy, kukurydziany, słonecznikowy, krokoszowy, z pestek winogron, oliwa z oliwek tłuste ryby morskie, orzechy, nasiona np. dyni czy słonecznika. Warto również wprowadzić do diety tłuste ryby morskie, olej lniany tłoczony na zimno, orzechy włoskie i siemię lniane ze względu na zawartość kwasów omega-3. Kwasy omega-3 to składniki, których odpowiednia podaż w diecie ciężarnej może zmniejszyć ryzyko pojawienia się alergii u dziecka oraz atopowego zapalenia skóry. Zalecane spożycie omega-3 u kobiet niebędących w grupie ryzyka przedwczesnego powodu wynosi 600 mg na dobę [1,2].\nWęglowodany w ciąży to główne źródło energii, powinny pokrywać 55-60% zapotrzebowania na energię. Należy wybierać węglowodany złożone, których źródłem są produkty pełnoziarniste, takie jak mąka pełnoziarnista żytnia, pszenna, graham, gryczana, orkiszowa, pieczywo pełnoziarniste pszenne, żytnie, orkiszowe, gryczane, płatki owsiane, jęczmienne, żytnie, ryż biały i pełnoziarnisty, kasza jęczmienna, gryczana, pęczak, jaglana, ziemniaki, makarony pszenne i pełnoziarniste. Ważne jest, aby wybierać produkty z pełnego przemiału, ponieważ zawierają dużo więcej witamin i składników mineralnych niż produkty wysokooczyszczone (np. jasne pieczywo) .\nOdpowiednia ilość kwasu foliowego w diecie kobiety w ciąży jest niezwykle istotna ze względu na jego ogromną rolę w prawidłowym rozwoju płodu. Niedobór kwasu foliowego może skutkować wadami cewy nerwowej płodu, deformacjami czaszki oraz kręgosłupa bądź niską masą urodzinową. Zbyt mała ilość kwasu foliowego może wiązać się również z wystąpieniem anemii oraz niedokrwistości u ciężarnej. Ze względu na zawartość kwasu foliowego, do diety warto wprowadzić produkty takie jak szpinak, szparagi, sałata, jarmuż, brukselka, rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola czerwona i biała), pomarańcza i świeżo wyciskane soku pomarańczowe czy otręby pszenne .\nKolejny ważnym elementem diety kobiety ciężarnej jest witamina D. Odpowiednia ilość witaminy D w diecie zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej, która może wiązać się z chorobami układów sercowo-naczyniowego, pokarmowego, moczowego, kostnego w dorosłym życiu dziecka. Ze względu na zawartość witaminy D, do diety warto włączyć produkty takie jak tłuste ryby (śledź, makrela, łosoś, sardynki), jaja, mleko, sery (głównie ser żółty) [1,4].\nZapotrzebowanie na żelazo w ciąży wzrasta prawie dwukrotnie. Zalecane dziennie spożycie wynosi 27 mg. Niewystarczająca ilość żelaza w diecie w może przyczynić się do wystąpienia anemii. Anemia w okresie trwania ciąży wiąże się z ryzykiem wystąpienia chorób wrodzonych u dziecka, przedwczesnym porodem oraz niską masą urodzeniową. Dobrymi źródłami żelaza w diecie jest czerwone mięso, drób, wędliny, żółtko jaja, ryby, płatki pszenne, owsiane, szpinak, natka pietruszki, suche nasiona roślin strączkowych (fasola, groch, soja), boćwina, sałata, rukola, szpinak, orzechy, pestki dyni, kasza gryczana. Warto pamiętać, że witamina C zwiększa przyswajalność żelaza, więc warto łączyć w posiłkach produkty bogate w żelazo z tymi bogatymi w witaminę C (owoce dzikiej róży, czarne porzeczki, truskawki, kiwi, grejpfruty, cytryny, pomarańcze, porzeczki czerwone i białe, agrest, maliny) [5,6].\nJod to pierwiastek, o którym mało się słyszy, lecz jego odpowiednia podaż w diecie podczas ciąży jest niezwykle istotna. Niedobory jodu mogą wpłynąć na zaburzenia rozwoju psychomotorycznego, zespołu nadaktywności ruchowej (ADHD) u dziecka, u ciężarnej natomiast może przyczynić się do niedoczynności tarczycy. Do naturalnych źródeł jodu w diecie należą ryby, glony morskie, niektóre wody mineralne a także jodowana sól kuchenna, którą można dodać do warzyw czy też zup, lecz w umiarkowanych ilościach [7,8].\nWapń odpowiada między innymi za prawidłowy rozwój układu kostnego u dziecka. Odpowiednia ilość wapnia w diecie kobiety ciężarnej zmniejsza również ryzyko przedwczesnego porodu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego. Do bogatych źródeł wapnia należą produkty takie jak mleko oraz jego przetwory (sery żółte i białe, jogurty, maślanka), jarmuż, brokuły, kapusta, szpinak gotowany, sardynki, figi suszone oraz migdały .\nMagnez bierze udział w procesach kostnienia płodu, jego niedobór może wiązać się z chorobami układu kostnego w dorosłym życiu dziecka. Niedobór magnezu zwiększa również ryzyko poronienia. Magnez znajduje się w takich produktach spożywczych jak pełnoziarniste produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych, niektórych zielonych warzywach (szpinak, jarmuż), migdałach, orzechach włoskich i laskowych, kakao, gorzka czekolada .\nWedług Norm żywienia dla populacji Polski, zalecane spożycie witaminy A w okresie ciąży wynosi 750-770 ug. Witaminę A możemy znaleźć w żywności roślinnej w postaci prowitamin A (zwłaszcza B-karotenu). Bogatym źródłem B-karotenu są warzywa między innymi marchew, pietruszka szpinak oraz owoce takie jak morele czy brzoskwinie. Retinol znajdziemy głownie w produktach odzwierzęcych, głownie podrobach takich jak wątroba.\nWitamina A jest niebezpieczna dla rozwoju embrionalnego zarówno w niewystarczającej ilości jak i w nadmiarze. Niedobory witaminy A występują sporadycznie, jednak to jej przedawkowanie w diecie kobiety ciężarnej może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie oraz rozwój dziecka. Nadmiar witaminy A u kobiet objawia się bólem głowy, drażliwością i zmianami zabarwienia skóry. U dzieci, których matki w okresie ciąży spożywały zbyt dużą ilość witaminy A występuje zwiększone ryzyko wystąpienia wad twarzoczaszki, wodogłowia, małogłowia oraz wad układu krążenia, wad wrodzonych układu nerwowego oraz sercowo naczyniowego. [8, 11].\nWystarczająca ilość spożycia witaminy E dla kobiet ciężarnych wynosi 10 mg na dobę. Witaminę E znajdziemy w różnych ilościach w większości produktów spożywczych. Witamina ta występuje w produktach pochodzenia roślinnego, głównie w tłuszczach. Najwięcej witaminy E znajdziemy w oleju z zarodków pszenicy, oleju słonecznikowym oraz oleju krokoszowym. Dostarczenie organizmowi przez kobietę w ciąży witaminy E w odpowiedniej dawce zmniejsza odsetek umieralności dzieci podczas porodu. Po za tym witamina E wpływa na wzrok dzieci. Jej podaż w czasie, w którym wzrok dziecka rozwija się, czyli w III trymestrze ciąży wpływa pozytywnie na prawidłowy rozwój oczu dziecka. Witamina E zapobiega także uszkodzeniu układu nerwowego i wadom wrodzonym nienarodzonego dziecka [11,12].\nBłonnik usprawnia pracę jelit, wspomaga w problemach z zaparciami, które są często przypadłością kobiet w ciąży i biegunką. Błonnik obniża również poziom niekorzystnego dla naszego organizmu cholesterolu. Błonnik daje uczycie sytości po zjedzonym posiłku, przez co zaspokaja głód na dłuższy czas. Dla kobiet w trakcie ciąży uczycie sytości jest ważny z racji tego, że pozwala zrezygnować z objadania się pomiędzy posiłkami.\nŹródłami błonnika są głównie owoce i warzywa, soki zwłaszcza te przecierowe. Najwięcej włókien pokarmowych znajduje się w marchwi, brokułach, fasoli, soi, pomidorach, papryce, grochu, kiszonej kapuście, śliwkach, jabłkach, bananach, kiwi i cytrusach. Szukając produktów o wysokiej zawartości błonnika, warto też sięgnąć po orzechy, suszone owoce (morele, brzoskwinie, śliwki, jabłka, rodzynki), ale przede wszystkim kasze (gryczana, jęczmienna), płatki zbożowe, pieczywo gruboziarniste i otręby .\nProdukty, których należy unikać w ciąży\nOprócz produktów, które są potrzebne w diecie kobiet w ciąży i działają pozytywnie na organizm, są również produkty, których podczas trwania ciąży należy ograniczyć do minimum. Z diety w okresie ciąży należy wyeliminować produkty takie jak surowe niedopieczone mięso, sery pleśniowe, ser feta, ser camembert, oscypki, surowe ryby i owoce morza, sushi, ostrygi, surowe jaja, słodzone napoje gazowane, napoje typu cola i napoje energetyczne. Ważne jest również, aby unikać żywności wysokoprzetworzonej [1,14].\nSuplementacja w ciąży w wielu przypadkach jest konieczna. Powinna ona być uzupełnieniem zdrowej, zbilansowanej diety, a nie ją zastępować. Suplementacja jest kwestią indywidualną i każda ciężarna powinna ustalić tą kwestię z lekarzem. Na rynku dostępne jest wiele suplementów wieloskładnikowych, jednak ich stosowanie bez konsultacji z lekarzem może wpłynąć negatywnie na zdrowie, ponieważ grozi przedawkowaniem witamin i składników mineralnych. Większość kobiet podczas trwania ciąży wymaga suplementacji kwasem foliowym, jodem oraz witaminą D3, ze względu na niską dostępność tych składników w żywności oraz wysokiego ryzyka niedoboru. Stosowanie suplementacji innymi składnikami jest zależne od indywidualnej sytuacji zdrowotnej ciężarnej np. kobiety cierpiące na niedokrwistość wymagają suplementacji żelazem [15,16].\nPodsumowując, dieta w okresie ciąży powinna dostarczać w odpowiedniej ilości wszystkie witaminy oraz składniki mineralne. Odpowiednia dieta może zapobiec problemom zdrowotnym kobiety, ale nie tylko. Zbilansowany jadłospis może zmniejszyć ryzyko nieprawidłowego rozwoju płodu oraz zapobiec pojawieniem się licznych chorób w dzieciństwie oraz dorosłym życiu dziecka.\nKlinika Położnictwa i Ginekologii Instytutu Matki i Dziecka (red). (2013) Poradnik żywienia kobiet w ciąży. Warszawa\nAnandan, C., Nurmatov, U., Sheikh, A. (2009). Omega-3 and 6 oils for primary prevention of allergic disease: systematic review and meta-analysis. Allergy, 64, 840-848.\nKapka-Skrzypczak, L., Niedzwiecka, J., Skrzypczak, M., Wojtyla, A. (2012) Kwas foliowy-skutki niedoboru i zasadność suplementacji. Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowi, 18, 65-69.\nMisiorowska, J., Misiorowski, W. (2014). Rola witaminy D w ciąży. Postępy Nauk Medycznych, 27, 868.\nThe British Dietetic Association (2017) Iron. Pobrano z http://www.wales.nhs.uk/sitesplus/documents/866/iron_food_fact_sheet%20BDA.pdf\nWójciak W., Mojs E., Michalska M., Samulak D., Wójciak RW. (2013). Podejmowanie odchudzania w okresie ciąży a poporodowe surowicze stężenia żelaza u kobiet – badanie wstępne. Problemy Higieny i Epidemiologii, 4, 849.\nThe British Dietetic Association (2013) Iodine. Pobrano z https://www.ign.org/cm_data/Iodine_1.pdf\nPoręba R. (2011). Stanowisko Zespołu Ekspertów PTG w zakresie suplementacji witamin i mikroelementów podczas ciąży. Ginekologia Polska, 82, 552.\nNational Institutes of Health (2019) Calcium Fact Sheet for Consumers. Pobrano z https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/Calcium-Consumer.pdf\nNational Institutes of Health (2020) Magnesium Fact Sheet for Consumer. Pobrano z https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/Magnesium-Consumer.pdf\nJarosz, M. (red). (2017) Normy żywienia dla populacji Polski. Warszawa: Wydawca Instytut Żywności i Żywienia.\nGilboa S.M., Lee K.A., Cogswell M.E. (2014). Maternal intake of vitamin E and birth defects, National Birth Defects Prevention Study, 1997-2005. Birth Defects Res A Clin Mol Teratol, 100, 647-657.\nBojarska-Hurnik, S., Skorupińska, A. (2018). Błonnik pokarmowy. Rola i znaczenie w diecie. Kosmetologia Estetyczna, 7, 295-297.\nThe Royal Women’s Hospital (2018) Food Safety During Pregnancy. Pobrano z https://www.thewomens.org.au/images/uploads/fact-sheets/Food-safety-during-pregnancy-2018.pdf\nMakowska-Donajska, M., Hirnle, L. (2017). Suplementacja witamin i składników mineralnych podczas ciąży. Ginekologia i Perinatologia Praktyczna, 2, 166-170.\nKarowicz-Bilińska, A., Nowak-Markwitz, E., Opala, T., Oszukowski, P., Poręba, R., & Spaczyński, M. (2014). Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących. Ginekologia Polska, 85, 395-399.\nciążą dieta w ciąży kwas foliowy ryby w ciąży\nAbsolwentka studiów licencjackich na kierunku dietetyka, specjalność poradnictwo dietetyczne. Obecnie magistrantka na kierunku dietetyka, specjalność dieta spersonalizowana i psychodietetyka. Jej głównym obszarem zainteresowań w zakresie szeroko pojętej dietetyki są zaburzenia odżywiania u osób w każdym wieku.\nAneta Cieślińska 20 sierpnia, 2020