 Pobierz: Globodera ellingtonae.pdf\nGrapevine flavescence doree\nPodsumowanie Analizy Zagrożenia Agrofagiem (Ekspres PRA) dla ‘Grapevine flavescence doree phytoplasma’\nWinorośl jest najważniejszym żywicielem Flavescence dorée phytoplasma (FDp), dlatego wejście, zasiedlenie, rozprzestrzenienie i prawdopodobny wpływ patogenu na obszarze PRA będzie zależny od dostępności roślin żywicielskich. Cały europejski obszar uprawy winorośli można uznać za odpowiedni do osiedlenia się FDp i dalszego rozprzestrzeniania się, jeśli obecna jest fitoplazma i jej główny wektor – Scaphoideus titanus. Obecnie brak jest konieczności podejmowania natychmiastowych procedur wobec FDp na obszarze PRA.\n Pobierz: Grapevine flavescence doree.pdf\n Pobierz: Grapevine Syrah virus 1(GSYV10).pdf\nPodsumowanie Analizy Zagrożenia Agrofagiem (Ekspres PRA) dla ‘Gremmeniella abietina’\nOpis obszaru zagrożenia: tereny lesiste oraz wszelkie ze zbiorowiskami roślin żywicielskich (drzewa iglaste, w szczególności sosny i świerki)\nGremmeniella abietina jest workowcem, powodującym groźne zamieranie pędów u drzew iglastych, w szczególności u sosny pospolitej (P. sylvestris) i sosny czarnej (P. nigra). Występowanie patogenu stwierdzono niemalże w całej Europie, w tym w Polsce. Grzyb atakuje uprawy, młodniki, drągowiny oraz starsze drzewostany. W Polsce występuje szeroki zakres roślin żywicielskich, które stanowią istotny procent składu gatunkowego krajowych lasów. Ryzyko wniknięcia patogenu na obszar PRA, z uwagi na podejmowane środki fitosanitarne i kontrolne określono jako średnie/niskie. W przypadku pojawienia się G. abietina na stanowiskach, gdzie do tej pory nie był on notowany, może dojść do porażenia drzewostanów z udziałem roślin żywicielskich. Szczególną uwagę należy zwrócić na ochronę w kontekście drzew z rodzaju Pinus (głównie P. sylvestris), najczęściej uprawianego rodzaju w leśnictwie i mającego duże znaczenie gospodarcze\ni ekosystemowe. W przypadku wniknięcia, a dalej zasiedlenia, istnieje ryzyko rozprzestrzenienia się patogenu ze względu na powszechną dostępność żywicieli, nasadzanych na dużych obszarach\nw monokulturach (leśnictwo). Gwarantuje to stały dostęp do roślin żywicielskich oraz ułatwia przemieszczanie grzyba z rośliny na roślinę, tym samym opanowując nowe obszary. Zaleca się monitorowanie plantacji, w szczególności szkółek leśnych i młodników, a po stwierdzeniu objawów wskazujących na obecność patogenu konieczne jest przeprowadzenie oprysków fungicydowych lub eliminowanie porażonych egzemplarzy i ich resztek. Młode drzewka z importu powinny być wolne od objawów chorobowych i poddane kontrolom, podobnie jak drzewka przeznaczone na choinki oraz produkty drzewne.\n Pobierz: Gremmeniella abietina.pdf\nPodsumowanie Analizy Zagrożenia Agrofagiem (Ekspres PRA) dla Igutettix oculatus\nOpis obszaru zagrożenia: Cały obszar PRA.\nIgutettix oculatus to niewielki owad z rodziny Cicadellidae, który rozwija się głównie na bzach lilakach, ale też na innych roślinach z rodziny oliwkowatych takich jak ligustr czy jesion wyniosły. Owad ten wysysa płynną zawartość komórek roślinnych z liści. W miejsce płynu dostaje się powietrze i w efekcie liście pokryte są licznymi, białymi plamami a ich brzegi mogą zasychać. Szkodnik powoduje pogorszenie kondycji zdrowotnej oraz utratę walorów dekoracyjnych roślin, szczególnie, jeżeli pojawi się w dużej liczebności.\nIgutettix oculatus znany jest już z krajów sąsiednich (Litwa, Białoruś) i wyraźnie powiększa swój zasięg w kierunku południowo-zachodnim. Szkodnik pojawił się na obszarze PRA w roku 2017 (pn.-wsch. część kraju), a jego ekspansja na pozostałą część obszaru PRA wydaje się kwestią niedalekiej przyszłości. Łagodniejszy klimat panujący na obszarze PRA może sprzyjać gatunkowi i być przyczyną nawet większej szkodliwości niż na obszarze aktualnego występowania. Po dostaniu się na obszar PRA, najprawdopodobniej zaaklimatyzuje się i stworzy stabilne oraz liczne populacje.\nNie opracowano żadnych metod zwalczania szkodnika, co może być powodem znacznych uszkodzeń roślin, szczególnie w początkowej fazie inwazji, gdy elementy oporu środowiska (pasożyty, drapieżniki) nie będą przystosowane do tego agrofaga.\nTrudno przewidzieć jaki wpływ szkodnik będzie miał na jesiony wyniosłe rosnące na obszarze PRA. Jeżeli okaże się, że w znacznym stopniu osłabia te drzewa i dodatkowo jest wektorem 'Candidatus Phytoplasma fraxini', wówczas może dojść nawet do wydzielania się jesionów z siedlisk leśnych i nasadzeń.\n Pobierz: Igutettix oculatus.pdf\n(patrz Q 17 w celu uzasadnienia oceny. Indywidualne oceny niepewności przeniknięcia, zasiedlenia, rozprzestrzenienia i wpływu dostarczono w treści dokumentu) wysoka ☐ średnia X niska ☐\n Pobierz: Keiferia lycopersicella.pdf\nPodsumowanie Analizy Zagrożenia Agrofagiem (Ekspres PRA) dla Lambdina fiscellaria\nW Ameryce Północnej, przede wszystkim w Kanadzie, Lambdina fiscelaria uważany jest za ważnego szkodnika leśnego. Stadium szkodliwym tego motyla są larwy powodujące defoliację roślin żywicielskich, głównie jodły, świerków, modrzewi i sosen, a także innych występujących w lasach na obecnym obszarze zasięgu, w tym niektórych gatunków drzew liściastych. Ciężka defoliacja może spowodować obniżenie wzrostu, zasychanie fragmentów korony drzew lub całkowitą śmiertelność drzew. Masowe uszkodzenia mają zwykle miejsce w dojrzałych drzewostanach i trwają zwykle od jednego do kilku lat. Rośliny żywicielskie liściaste są w znacznie mniejszym stopniu narażone na atak szkodnika i rzadko są poważnie uszkadzane.\nGłówną drogą przenikania agrofaga są cięte drzewa lub części roślin (nieokorowane deski), z którymi mogą przenosić się jaja lub poczwarki szkodnika, ukryte w szczelinach kory. Z podobnego względu możliwą drogą przenikania są także odpady roślinne (kora) czy niedokładnie oczyszczone maszyny i środki transportu. Mało prawdopodobną drogą przenikania jest naturalne rozprzestrzenianie przez uskrzydlone osobniki dorosłe, które aktywnie latają ociężale i na krótkie dystanse (możliwe przenoszenie bierne z silniejszymi prądami powietrznymi).\nPrawdopodobieństwo wejścia na obszar PRA ocenia się jako średnie z uwagi na wielkość importu towarów stanowiących potencjalne źródło szkodnika. Z uwagi na to, że obecnym obszarem występowania szkodnika jest rejon Ameryki Północnej, o klimacie zbliżonym w niektórych rejonach do panującego na obszarze PRA, potencjalnie zagrożony jest cały kraj. Na terenie Polski rośliny żywicielskie znane dla owada występują sporadycznie jako rośliny uprawiane, rzadziej nasadzane, głównie w ogrodach botanicznych lub przydomowych. Jeden z naturalnych żywicieli szkodnika (jodła olbrzymia) został wprowadzona na obszarze EPPO z przeznaczeniem na produkcję drewna. Brakuje danych na temat potencjalnych możliwości rozszerzenia roślin żywicielskich przez L. fiscelaria o gatunki powszechnie występujące na obszarze PRA. Nie można jednak wykluczyć, że po wprowadzeniu na teren Polski owady przystosują się do zasiedlania nowych blisko spokrewnionych żywicieli. Dlatego prawdopodobieństwo zadomowienia szkodnika w warunkach zewnętrznych ocenia się jako średnie.\nNa chwilę obecną podstawowym środkiem fitosanitarnym jest szczegółowa kontrola na etapie produkcji, pakowania, transportu oraz po wejściu przesyłek. Jednak wykrycie agrofaga w większej partii towaru może być trudne z uwagi na możliwość występowania szkodnika na daną chwilę w różnych stadiach życiowych (w szczególności trudno wykryć jaja). Produkcja powinna odbywać się w miejscu wolnym od szkodnika, a w jej czasie i na dalszych etapach należy zachować środki sanitarne, przede wszystkim usuwać resztki roślinne po wcześniejszej wycince oraz w miejscu pakowania i transportu. Po stwierdzeniu obecności szkodnika skutecznym działaniem wydaje się być zniszczenie całej partii towaru.\nAktualnie prowadzone są badania nad możliwością biologicznego zwalczania larw L. fiscelaria z użyciem bakterii Bacillus thuringiensis var. kurstaki stosowanych zarówno naziemnie, jak i w formie oprysków lotniczych oraz z użyciem parazytoidów jaj i larw. Wykazano również skuteczność zwalczania larw pestycydami zawierającymi azadirachtynę, cyflutrynę, pyretrynę i spinosad.\n Pobierz: Lambdina fiscellaria.pdf


Oceanic latan comfort 40g żel na zmęcz.opuch. nogi - 6206986648 - oficjalne archiwum allegro\nOceanic latan comfort 40g żel na zmęcz.opuch. nogi (6206986648)\nZakończona o 12:20 dnia 21.08.2016 r.\noferta nr 6206986648\nZAKUP JEST RÓWNOZNACZNY Z AKCEPTACJĄ REGULAMINU NA STRONIE O MNIE\n08-18 pon-piątek : 794-100-590\nPłatność i Regulamin\nW przypadku zakupu produktów z jednej aukcji obowiązuje cennik na danej aukcji.\nW przypadku zakupów z wielu aukcji ( łączonych ) obowiązuje cennik „strona o mnie”\n- jeżeli wysyłka ma być za pobraniem to prosimy o informację zaraz po zalicytowaniu\n- przesyłki pobraniowe realizujemy tylko do osób, które posiadają minimum 10 pozytywnych komentarzy\n-- czas wysyłki zamówienia do 2 dni roboczych od momentu wpłaty na konto\n44 1140 2017 0000\n4502 0973 7638\nZa zakupione w naszej aptece produkty wystawiamy fakturę VAT.\nJeśli wybierasz fakturę - należy wpisać dane w formularzu oraz w wiadomości dla sprzedającego.\nZamówione produkty apteka wysyła\nw każdy dzień roboczy za pośrednictwem Poczty Polskiej oraz\n-wysyłka listem dotyczy max.\ndo 3 szt,opłaconych przelewem\n( nie wysyłamy za pobraniem )\n-ZALECAMY WYSYŁKĘ JAKO PACZKA POCZTOWA LUB E-PRZESYŁKA WIĘKSZE BEZPIECZEŃSTWO\n(również na naszych innych aukcjach)\nPoczta dostarcza E-PRZESYŁKĘ do placówki oddawczej najpóźniej trzy dni po dniu nadania. Informację o tym, że przesyłka oczekuje już na poczcie, Klienci otrzymują poprzez SMS. Na jej odbiór z placówki jest 7 dni.\nSprawdź czy w twojej miejscowości znajdują się placówki odbiorcze oraz podaj nam w mailu numer placówki oraz adres gdzie\nprzesyłka ma trafić\nWybierz logo producenta\n/ zdjęcie produktu\nOceanic latan comfort żel do zmęczonych i opuchnietych nóg 40g\nWyrób medyczny Latan Comfort jest przeznaczony do stosowania na skórę. Nanieść cienką warstwę żelu na bolące lub opuchnięte miejsca i delikatnie wmasować. Powtarzać 3 do 4 razy dziennie.\nWyrób medyczny Latan Comfort nie powinien być stosowany przez pacjentów z nadwrażliwością na jakikolwiek składnik preparatu.\nTylko do użytku zewnętrznego. Unikać kontaktu z oczami. Nie stosować na otwarte rany i doustnie.\nPrzechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przechowywać w oryginalnym opakowaniu.\nWyrób medyczny Latan Comfort zawiera: ekstrakt z nasion kasztanowca zwyczajnego (Aesculus hippocastanum L.), trokserutyna, alantoina, arginina, ekstrakt z liści oczaru wirginijskiego (Hamamelis virginiana L.), ekstrakt z liści wąkroty azjatyckiej (Centella asiatica L.), heparyna sodowa, glicerol, glikol propylenowy, glikol butylenowy, etyloheksylogliceryna, substancje modyfikujące lepkość, fenoksyetanol, kompozycja woda oczyszczona.\nUroda Zdrowie Dla dzieci\nKosmetyki pielęgnacyjne Leki bez recepty Akcesoria dla dziecka\nMakijaż Zdrowie medycyna Karmienie dziecka\nCiało Kontrola wagi Butelki i akcesoria\nDłonie i stopy Pielęgnacja zębów Żywność dla dzieci\nOpalanie Suplementy diety Suplementy diety\nTwarz Odporność Zdrowie i higiena\nWłosy Sprawność seksualna Artykuły higieniczne\nKupuj tylko u sprawdzonego sprzedawcy


Drukarnia Szczecin - Płatny katalog\nSłowa kluczowe: wizytówki, teczki, notesy, notesy firmowe, teczki firmowe, notesy reklamowe, teczki ofertowe, drukarnia, ulotki, pieczątki, druk cyfrowy, druk, drukarnie\nSzukasz wzorów dokumentów? Nie wiesz jak napisać testament, wypowiedzenie umowy o pracę czy umowę najmu? Koniecznie zobacz nasz portal internetowy, w którym pobierzesz tysiące wzorów pism. Każdy wzór pisma zawiera szczegółowy opis i instrukcję wypełniania. Baza tysięcy dokumentów przygotowanych przez profesjonalnych prawników gwarantuje, że każdy odnajdzie w naszym portalu wzór pisma jakiego szuka. Nie zwlekaj dłużej. Sprawdź nasz portal i ściągaj wzory dokumentów. Zapraszamy również do naszej księgarni prawnej, wyszukiwarki krs i obszernego, tematycznego serwisu prawnego.\nZaglądając na naszą stronę internetową wykryją Państwo potężny wybór rzeczy. Nasze kosze upominkowe dopasowujemy do gustów i najróżniejszych oczekiwań naszych konsumentów. Dzięki nam potrafią Państwo w bardzo wrażliwy, ale i elegancki sposób podziękować komuś, przeprosić kogoś albo po prostu uszczęśliwić najbliższych. Zachęcamy do zaznajomienia się z przykładowymi koszami, co może przekonać Państwa do skorzystania z naszej oferty. Specjalnie na zbliżające się Święta wykonaliśmy coś rewelacyjnego.\nItelligence organizuje oprogramowanie. Systemy ERP to jedne z gwarantowanych. Wdrożenie systemu ERP jest bardzo szybkie. Aby projektować wydajne produkty, pracownicy Itelligence starannie zaznajamiają się z tematyką z różnych gałęzi przemysłu. Celem projektów ponadbranżowych jest natomiast usprawnienie komunikacji wewnątrz firm. Systemy CRM mają na celu dobrą realizację procesów biznesowych. Dokonują selekcji grup docelowych, tworzą jednolitą bazę partnerów. Wdrożenie CRM zapewnia kompleksowe zarządzanie kontaktami z klientami. Bazy danych formowane dzięki produktom Itelligence, umożliwiają elektroniczny obieg dokumentów i łatwy dostęp do istotnych informacji. Itelligence to jedyne na obszarze naszego kraju przedsiębiorstwo, wyróżnione normą ISO 20000 w pełnym zakresie funkcjonowania.\nZarządzanie hotelem oraz doradztwo operacyjne hotelu, prowadzimy doradztwo w zakresie sprzedaży i marketingu w hotelu. Doradzamy w kwestii zarządzania restauracją. Optymalizacja kosztów operacyjnych hotelu przy jednoczesnym zachowaniu wysokiej jakości świadczonych usług, przygotowujemy procedury operacyjne hotelu oraz plan zarządzania kryzysowego hotelu.\nPomysłodawczyni i właścicielka Galerii Luster ? Urszula Kowalczuk dużo czasu poświęca na spełnianie marzeń klientów. Świadczone przez Galerię usługi projektów i wykonawstwa luster dekoracyjnych wymagają jeszcze czegoś, oprócz znajomości technologii i uzdolnień manualnych. Żeby lustro miało swoistą magię, kreator powinien włożyć w swoją pracę wiele emocji. Zachęcamy też do zaznajomienia się z katalogiem Galerii Luster. Najróżniejsze wzory ram, barwy i formy. Sporą popularnością cieszą się lustra artystyczne, inspirowane dziełami mistrzów pędzla, m.in. Pablo Picassa, Gustava Klimta, Salvadora Dalego. Bogaty wybór luster do każdego typu pomieszczenia. Opcja odbioru osobistego w Warszawie ewentualnie doręczenia zamówionego lustra.


Multimedia rezygnacja z multisaver — wzoryprawne.pl\nMultimedia rezygnacja z multisaver\nPlik pobrano już 867 razy!\nJuż teraz możesz pobrać plik multimedia_rezygnacja_z_multisaver w jednym z dostępnych formatów – PDF, DOC, ODT. Dzięki temu będziesz mógł go od razu wydrukować, oraz edytować w popularnych programach typu Libre Office, OpenOffice, Microsoft Office, OfficeSuite i innych podobnych!\nmultimedia_rezygnacja_z_multisaver.pdf [Pobierz teraz]Pobierz już teraz edytowalny oraz gotowy do druku plik z rozszerzeniem .PDF\nmultimedia_rezygnacja_z_multisaver.doc [Pobierz teraz]Pobierz już teraz edytowalny plik z rozszerzeniem .DOC\nmultimedia_rezygnacja_z_multisaver.odt [Pobierz teraz]Pobierz już teraz edytowalny plik z rozszerzeniem .ODT\nRegulamin świadczenia Usługi Multimedia Internet przez Multimedia Wschód S.A. (od 14.06.2021) (.pdf) · Regulamin usługi multiSAVER (.pdf).Kontakt z Multimedia. W razie problemów z usługą na każdym etapie możesz dzwonić pod numer infolinii 244 244 244. Jednak w trakcie. Jak rozwiązać umowę z Multimedia Polska? Wystarczy zadzwonić · pismo z rozwiązaniem umowy – rozwiązanie umowy z winy operatora, obowiązujące z. Regulamin świadczenia Usługi Multimedia Internet: 1/ § 3 ust. 31 otrzymuje następującą treść: W przypadku rozwiązania Umowy Abonenckiej w ramach. Usługi multiSAVER przez spółki z grupy Multimedia Polska oraz Oferta Usług. Operatora/Cennik Operatora są integralną częścią Umowy Abonenckiej, odpowiednio.\nMultimedia wypowiedzenie umowy\nonline. Inowrocław jest bowiem wśród 13 miejscowości, których mieszkańcy mogą skorzystać z prawa wypowiedzenia umowy z Multimedia Polska i. Rozwiązanie umowy z Multimedia Polska bez żadnych warunków dotyczy zarówno osób, którym właśnie kończy się umowa jak i tych, wypowiedzenie umowy i którzy obciążeni zostali obowiązkiem zwrotu przyznanej przy zawieraniu umowy ulgi w rozumieniu art. 57 ust.Fraza „wzór wypowiedzenie umowy z Multimedia Polska” została znaleziona. Warunki wypowiedzenia umowy Posiadacz rachunku może wypowiedzieć umowę w każdym. Wypowiedzenie powinno zostać złożone na piśmie lub w formie dokumentowej na Infolinii Multimedia 244 244 244 (rozmowy telefoniczne są nagrywane). Odstąpienie od.\nMultimedia rezygnacja przez telefon\nGdzie wysłać rezygnację z umowy na telewizję, internet i telefon?. Rozwiązanie umowy w firmie Multimedia możliwe jest jedynie po złożeniu. wzór rezygnacji z telefonu stacjonarnego multimedia.pdf. 0 strona wyników dla zapytania wzory wypowiedzenie umowy z multimedia polskaZ racji. Abonenci operatora Multimedia Polska – jednak nie wszyscy, Rezygnacja z usług oraz zerwanie umowy bez konsekwencji to efekt decyzji. Rezygnacja z usługi Multimedia jest jak najbardziej możliwa, zanim jednak wystosujesz. 3 miesiące przed zakończeniem umowy, Internet i Telefon – min.Multimedia Polska ogłosiła zmiany na liście kanałów gwarantowanych od 2021. dając tym samym furtkę do wcześniejszej rezygnacji z umowy.\nMultimedia odstąpienie od umowy 14 dni\nJak rozwiązać umowę z Multimedia Polska? Wystarczy zadzwonić · pismo z rozwiązaniem umowy – rozwiązanie umowy z winy operatora, obowiązujące z. Konsument, który zawarł umowę na odległość, może w terminie 14 dni kalendarzowych odstąpić od niej bez podawania przyczyny i bez ponoszenia. Multimedia Polska uwalnia umowy w 13 miejscowościach. To jeden z warunków Urzędu Ochrony. Kilka dni temu wybuchał prawdziwa bomba.wypowiedzenie umowy i którzy obciążeni zostali obowiązkiem zwrotu przyznanej. siedemdziesiąt trzy złote dwadzieścia groszy) w terminie 14 dni od daty. Wypowiedzenie powinno zostać złożone na piśmie lub w formie dokumentowej na Infolinii Multimedia 244 244 244 (rozmowy telefoniczne są nagrywane). Odstąpienie od.\nMultimedia wypowiedzenie umowy Forum\nOdp: Umowa Abonencka może być rozwiązana przez Abonenta z zachowaniem. Dla Usługi Telewizyjnej obowiązuje 3-miesięczny okres wypowiedzenia umowy.ROZWIĄZANIE UMOWY Z MULTIMEDIA: najświeższe informacje, zdjęcia, Chcę wypowiedzieć umowę na Telewizje z Multimediami, mogę ją napisać. Witam Mam mały problem z operatorem Multimedia. Od kilku miesięcy ich usługa internetu to kpina, wieczorami zrywa połączenie albo prędkość. Wg nowej umowy wczesniejsze rozwiazanie umowyskutkuje zaplaceniem kary w wysokosci przyznanego rabatu – u mnie na 12miesiecy wychodzi ok 120zl. Dnia 23.02.2018 r odbyła się u mnie instalacja internetu stacjonarnego wraz z podpisaniem umowy. Umowa, zgodnie z praktykami rynkowymi,\nMultimedia rezygnacja z usług\nRegulamin świadczenia Usługi Multimedia Internet: 1/ § 3 ust. 31 otrzymuje następującą treść: W przypadku rozwiązania Umowy Abonenckiej w ramach. Regulaminy usług. MMP TIDAL regulamin (.pdf) · Regulamin świadczenia usługi radia i telewizji kablowej przez Multimedia Polska sp. z o. o. (.pdf). Rezygnacja z usług Multimedia w placówce — Okresy...\nMultimedia emil rezygnacja\nelektroniczną Usługi Emil – Bezpieczny Internet (dalej: Usługa Emil) będącej Usługą Dodatkową do odpowied- nio Usługi Mul media Internet lub Usługi Mul. Bezpieczny Internet (Emil) to aplikacja, która zapewnia ochronę przed wirusami, złośliwym oprogramowaniem i zagrożeniami w Internecie.Regulaminy usług. Regulamin świadczenia Usługi Internet Mobilny przez Multimedia Polska sp. z o.o....\nOd złożenia 2-tygodniowego okresu wypowiedzenia w środę muszą minąć dwa pełne tygodnie, a ostatnim dniem stosunku pracy będzie sobota, tzn. że wypowiedzenie. Pani Aleksandra doręczyła pracodawcy wypowiedzenie 8 marca (wtorek). Umowa o pracę zakończy się więc nie po 14 dniach (we wtorek 22 marca), lecz w sobotę po. TAK. Na...\nOświadczenie o sporządzeniu dokumentacji podatkowej 2018\nsporządzeniu lokalnej dokumentacji cen transferowych, o którym mowa w art. 11m ustawy z. podatku dochodowym od osób prawnych, Dz.U. z 2018 r. poz.W artykule znajdziesz wzór oświadczenia o sporządzeniu dokumentacji cen transferowych 2018. Zapoznaj się z nim i złóż do urzędu skarbowego!Oświadczenia o sporządzaniu dokumentacji podatkowej i sprawozdanie. podatkowej (lokalnej...\nKategorie Rezygnacje Tagi Multimedia odstąpienie od umowy 14 dni, Multimedia rezygnacja przez telefon, Multimedia wypowiedzenie umowy, Multimedia wypowiedzenie umowy Forum


Co to Wladimer Czanturia. Encyklopedia\nⓘ Wladimer Czanturia\nWśród seniorów zadebiutował w 1997 roku w wadze ciężkiej 91 kg. W tym samym roku wystąpił na mistrzostwach świata w Budapeszcie, gdzie odpadł w 1/16 finału. Podczas Mistrzostw Europy 1998 w Mińsku dotarł do ćwierćfinału. W sierpniu 1999 roku zdobył srebrny medal na II Światowych Wojskowych Igrzyskach w Zagrzebiu, a w październiku wywalczył kwalifikację na igrzyska olimpijskie w Sydney, zajmując 2. miejsce w Pucharze Morza Czarnego w Sewastopolu w trakcie zawodów wyeliminował m.in. Giacobbe Fragomeniego.\nW Sydney osiągnął największy sukces w karierze, zdobywając brązowy medal olimpijski. W ćwierćfinale turnieju pokonał Rusłana Czagajewa 18:12, ale w półfinale uległ wyraźnie na punkty Sułtanowi Ibragimowowi 4:19.\nPo olimpiadzie przeszedł do wagi superciężkiej +91 kg, w której jednak nie odnosił już sukcesów na arenie międzynarodowej.\nWikipedia: Wladimer Czanturia\nChilka at ownlog 06.\nBoljević Vladimir P 1988 01 17 175. 3. 68. 89 95. Branković Vladimir O 1985 09 22 181. 0. 0. 96 Czanturia Giorgi N 1993 04 11 181. 0. 0. 171. Gruzja lepsza od Liechtensteinu w towarzyskim meczu piłkarskim. 17 Wielu opozycyjnych liderów Grigorij Czanturia, Irakli Cereteli zbojkotowało wybory Podobnie postąpili dwaj kolejni przywódcy Władimir Putin oraz Dmitrij. Dziad Hasan zginął od kuli weterana specnazu. Nowym bossem. Występował zawodnik Legii Warszawa Wladimer Dwaliszwili. Kankawa, Okriaszwili 79 Dwaliszwili, Ebralidze 46 Kazaiszwili Czanturia. GRUZJA GENEZA KONFLIKTU Strona Józefa Darskiego. Wladimer Dwaliszwili to wciąż aktualny reprezentant Gruzji, choć akurat na Ananidze, Kazaiszwili, Czanturia – to młodzi, zdolni pomocnicy.


Patryk jest małym chłopcem, ale rośnie szybko i kręci go nadzwyczajnie codzienne porównywanie i mierzenie się z drzewem, które ma w pokoju. 🙂 Codziennie wyciąganie się przy miarce na ścianie to stały rytuał.\nPokój zaplanowany jest tak, by z czasem wymienić łóżko na dorosłe a zamiast stoliczka dla dzieci wstawić biurko. Dorosła szafa jest już gotowa a klasyczne uniwersalne półki poradzą sobie zarówno z zabawkami, jak i książkami i segregatorami. Rozkładany fotel to tymczasowy sprzęt przydatny, gdy trzeba przenocować nadprogramowego gościa, lub spędzić noc przy chorym dziecku.\nNa razie wnętrze opanowały dziecięce motywy: dywan z sową, drzewa pełne zwierzątek na ścianach, misiek przy łóżku. Dominują fiolet, pomarańcz i zieleń – wesołe kontrastowe kolory, które pięknie odróżniają się od modnych obecnie szarości i pasteli.\nKocham drzewa, więc pokoik Patryka bardzo przypada mi do gustu 🙂


My nurkowie świadomie lub podświadomie szukamy ekstremalnych doznań, już sam wybór nurkowania – sportu zaliczanego do ekstremalnych pokazuje, że lubimy adrenalinę. W miarę rozwoju naszych nurkowych umiejętności często idziemy dalej – głębokie nurkowania techniczne, penetracje jaskiń czy wraków ale także nurkowanie ze zwierzętami, które mają miano potencjalnie niebezpiecznych.\nJednym z takich zwierząt jest żarłacz białopłetwy - carcharhinus longimanus (oceanic whitetip shark), potocznie wśród nurków zwanym longimanusem.\nDlaczego zamierzam pisać właśnie o nim, przecież są dużo bardziej ekstremalne nurkowania z rekinami tak groźnymi jak np. żarłacze białe, czy żarłacze tygrysie, żarłacze tępogłowe. Już nawet żarłacze błękitne, z którymi nurkowałam podczas naszych wypraw na Azory są dużo bardziej niebezpieczne.\nŻarłacz białopłetwy jest jednym z najliczniej występujących i najbardziej rozprzestrzenionym gatunkiem rekina na świecie, tak więc prawdopodobieństwo spotkanie go podczas nurkowania jest większe niż innych rekinów, dodatkowo prawie zawsze możemy go spotkać w miejscu, do którego wielu nurków z Polski podróżuje dość często – czyli w Egipcie – szczególnie w popularnych miejscach odwiedzanych podczas safari nurkowych, czyli przy Wyspach Braci – The Brothers Islands, Daedalusie, Elphinstone czy na innych, szczególnie południowych rafach.\nTen piękny rekin, dorasta przeciętnie do 3m długości choć największy odnotowany osobnik miał prawie 4m, waga maksymalna ok 170 kg a najdłużej żyjący, zbadany osobnik miał 22 lata. Jest on łatwo rozpoznawalny ze względu na białe końcówki płetw, zaokrągloną płetwę grzbietową oraz szczególnie długie płetwy piersiowe. Zwykle występuje samotnie i porusza się wolno, żyje w górnej warstwie oceanu na głębokości od 0 do 150 m, w miejscach raczej oddalonych od brzegu, choć bywa też obserwowany w płytszych wodach nawet do 37m, w Egipcie spotkamy go często pod łodziami zacumowanymi przy rafach. Lubi wody o temperaturze od 20-28 stopni.\nSwoją złą reputację zdobył dlatego, że jest jednym z najczęściej spotykanych rekinów przy katastrofach na morzu – czy to statków czy samolotów – miało to miejsce szczególnie podczas II Wojny Światowej.\nObecnie niestety znajduje się w Czerwonej Księdze Gatunków Zagrożonych (IUCN Red List), prowadzonej przez Międzynarodową Unię Ochrony Przyrody (IUCN) a jego populacja stale się zmniejsza. Sklasyfikowany od 2006 roku jako gatunek narażony na wymarcie w warunkach naturalnych. Głównym powodem są tu połowy tego zwierzęcia dla mięsa, skóry, oleju z wątroby oraz szczególnie długich płetw, oraz ich niski potencjał reprodukcyjny – dojrzałość płciową uzyskują dopiero w wieku 6-7 lat.\nA dla nas nurków?\nTo ciekawskie zwierzę jest jednym z wdzięczniejszych obiektów do obserwacji, fotografii czy filmowania. Zwykle pojawia się w towarzystwie pasiastych pilotów, które towarzyszą mu w samotnych podróżach, porusza się wolno i z gracją, zatacza szerokie kręgi, dzięki czemu możemy się jego obecnością cieszyć przez dłuższy czas.\nTak jak pisałam wcześniej, miejscem gdzie spotykany jest bardzo często, a które leży zaledwie 4,5 h lotu od Polski, to szczególnie południowe rafy Egiptu – Brothers, Daedalus, Elphinstone – tu głównie widywane są przy zacumowanych przy rafie łodziach. Krążą miedzy nim. Podczas naszych dotychczasowych safari w tamte regiony spotykaliśmy go za każdym razem i często mogliśmy podziwiać w zasadzie na wyciągnięcie ręki. Zwykle, w przeciwieństwie do innych rekinów, nie boi się i odważnie podpływa dość blisko łodzi i ludzi, obserwuje nas raz z większym raz z mniejszym zaciekawieniem. Pływa obok nas, a raczej to my pływamy obok niego w jego środowisku.\nCo powinniśmy wiedzieć aby „nie drażnić rekina”?\nAtaki rekinów na ludzi, szczególnie na nurków zdarzają się naprawdę bardzo rzadko, a jeżeli już to częściej dotyczą one aktywności na powierzchni wody niż nurków. Z danych ISAF – International Shark Atack File ataki żarłacza białopłetwego stanowią ok 4% wszystkich ataków rekinów na nurków, a same ataki rekinów na nurków w latach 2010-2015 to zaledwie 38. Niemniej jednak wiedza o tym jak zachowywać się aby zminimalizować ryzyko ataku jest bardzo ważna:\nNie oddalaj się zbyt daleko od brzegu\nUnikaj przebywania w wodzie w ciemności lub w godzinach zmierzchu, kiedy rekiny są najbardziej aktywne i mają nad nami przewagę sensoryczną.\nNie wchodź do wody w przypadku krwawienia z otwartej rany i zachowaj ostrożność, jeśli miesiączkujesz – rekiny mają bardzo czuły zmysł węchu.\nNie noś niczego co jest błyszczące, lub może odbijać promienie słoneczne, powodując świecenie – tarczę komputera nurkowego dobrze jest jakoś osłonić lub skierować w stronę wewnętrzną ręki, należy wyeliminować zbędne karabińczyki, lusterka podwodne, biżuterie.\nZachowaj szczególną ostrożność, gdy wody są mętne, minimalna widoczność to 10m\nUnikaj jaskrawych kolorów – płetwy, maska, skafander czy boja nurkowa, rekiny szczególnie mocno reagują na kontrast i wyjątkowo często atakują kolor żółty czy jaskrawo pomarańczowy.\nNie pływaj za rekinem, nie dotykaj go i zachowaj dystans minimum 2 metrów!\nNie poluj jeżeli rekin jest w pobliżu.\nZawsze trzymaj się w grupie czy to pod wodą czy na jej powierzchni, ponieważ rekiny częściej atakują pojedyncze cele.\nFotografowie i filmowcy – najlepiej nie używać lamp błyskowych.\nNie wykonuj gwałtownych niepotrzebnych ruchów i zachowuj się cicho – nurkowie powinni zachowywać się cicho zarówno pod wodą jak i wchodząc i wychodząc z niej oraz starać się przebywać na powierzchni wody jak najkrócej.\nJeżeli rekin podpływa zbyt blisko przyjmij pozycje bardziej wyprostowaną niż poziomą – wydajesz się wówczas większy ale nie machaj niepotrzebnie płetwami.\nNie odwracaj się do rekina tyłem, zawsze go obserwuj, i miej na oku, nie płyń w taki sposób aby machać rekinowi płetwami przed nosem.\nJeżeli to możliwe pływaj nad rekinem a nie pod nim.\nNie karm rekinów.\nZwykle rekiny atakują na 3 sposoby:\n- jeden atak i ucieczka – jedna z teorii mówi, że taki rodzaj ataku występuje kiedy rekin się pomyli – wówczas po ataku po prostu oddala się\n- uderzenie i ugryzienie – zanim rekin przystąpi do ataku, krąży wokół ofiary, za każdym razem zmniejszając promień, uderza ją pyskiem\n- atak znienacka\nTe dwa ostanie są właśnie charakterystyczne dla longimanusów, dlatego należy przy tych rekinach zachowywać szczególną ostrożność. Podczas naszego ostatniego safari obserwowałam z zaciekawieniem zachowanie tych niesowitych ryb. Widziałam jak rekin pojawił się w zasadzie znikąd i ruszył w pościg za wystrzeliwaną boją, po czym delikatnie ją dotknął i zorientowawszy się, że nie jest to nic wartego jego uwagi spokojnie odpłynął dalej, widziałam jak z zaciekawieniem podpłynął do wiszącej pod naszą łodzią na linie żółtej płetwy, obejrzał i popłynął. Niestety, widziałam też film z udziałem grupy Francuzów, którzy zamiast zachowywać się spokojnie w obecności zbyt mocno zaciekawionego nimi rekina, najpierw próbowali „odstraszyć” go wystrzeliwując w niego co chwila salwę bąbelków z octopusa robiąc przy tym wiele hałasu, potem nerwowo i w panice machali mu płetwami przed nosem co skończyło się pierwszym ewidentnie sprowokowanym, na szczęście nie groźnym atakiem, a na koniec wyciągnęli różowo-żółtą boję, która ponownie przyciągnęła uwagę rekina. Ich nieodpowiedzialne zachowanie na szczęcie nie skończyło się tragedią, a dla nas wszystkich obecnych na łodzi było dobrą lekcją tego, czego przy rekinie nie należy robić.\nNurkując z rekinami zawsze musimy pamiętać o tym, że to ich świat i jako goście musimy się zachowywać poprawnie, wówczas nurkowanie takie będzie dla nas bezpieczną przyjemnością.\nA na bezpieczne nurkowania z żarłaczami białopłetwymi ekipa nalofoty.pl zaprasza do Egiptu, w planach mamy też nurkowania na Azorach z przepięknymi żarłaczami błękitnymi – to pierwsze rekiny, z którymi nurkowałam i ich widok do dziś mam przed oczami, błękitne w niesamowicie błękitnej wodzie otaczającej Azory robią naprawdę niesamowite wrażenie.\nTekst: Agata Isajew „Gagatek”


FACEIT Major: Space Soldiers jako pierwsze jedzie do domu!\n8 wrz 2018 • 1 min read\nSpace Soldiers jako pierwsze odpada z FACEIT Majora! Turecka brygada po trzech dniach gry kończy New Challengers Stage z wynikiem trzech porażek. Jednak wynik był do przewidzenia, ponieważ trudno nagle „grać swoje”, gdy jesteśmy zmuszeni grać z trenerem. Canpolat „hardstyle” Yıldıran jako piąty zawodnik próbował godnie zastąpić Engin „ngiN” Kor’a. Jednak jest to trudne, gdyż trenerzy, jeśli już nawet od czasu do czasu grają w Counter Strike, to ich poziom raczej w tak krótkim czasie nie jest w stanie dorównać światowej czołówce. NgiN na turniej nie pojechał z powodu problemów wizowych. Niestety graczy z Turcji, Rosji, czy Azji często spotyka ten problem.\nDay #1 Space Soldiers 10:16 Rogue\nDay #2 Space Soldiers 11:16 compLexity\nDay #3 Space Soldiers 15:19 Renegades\nJak widać po powyższych wynikach, nie były najgorsze. Grając czterech na pięciu, gracze mogą być z siebie zadowoleni. Miejmy nadzieję, że Valve pozwoli wprowadzić zasadę rezerwowego, którego będzie można podmienić, gdy główny gracz będzie miał problemy. Oczywiście problemy niezależne od niego jak np. wiza.\nNowy gameplay z trybu battle royale Blackout w Call of Duty: Black Ops 4\nFirmy Activision oraz Treyarch udostępniły właśnie zupełnie nowy zwiastun prezentujący tryb battle royale Blackout w Call of Duty: Black Ops 4. Zaoferuje on charakterystyczną dla serii rozgrywkę, przypominając graczom klasyczne miejsca i postaci z uniwersum Black Ops. Blackout to doświadczenie, w którym na placu\nMikasa 7 wrz 2018 • 1 min read


Podstawy teorii muzyki/Skale bluesowe - Wikibooks, biblioteka wolnych podręczników\nPodstawy teorii muzyki/Skale bluesowe\nSkale bluesowe powstają przez dodanie do innych skal tzw. blue notes – zmodyfikowanych (zwykle obniżonych) dźwięków, mających wprowadzić do melodii określony nastrój (zazwyczaj smutek lub niepokój). Powyższa ilustracja przedstawia skalę C-dur z dodanymi blue notes: es, (fis), ges i b.\nPodobnie jak blues w ogólności, blue notes mogą oznaczać wiele rzeczy. Jednak ich wspólną własnością jest to, że są niższe niż można by się spodziewać, mówiąc klasycznie. To obniżenie może przyjmować różne formy. Z jednej strony, może być mikrotonową sprawą – ćwierć tonu lub coś koło tego. Można wtedy mówić o neutralnych interwałach, ani majorowych, ani minorowych. Z drugiej strony, obniżenie może wynosić cały półton – jest to konieczne, oczywiście, na instrumentach klawiszowych. Może polegać na płynnym przesunięciu w górę lub w dół. Znowu, to może być mikrotonowa, niemal niezauważalna zmiana, albo też płynne przejście pomiędzy nutami odległymi o półton, tak że faktycznie mamy nie jedną blue note, ale dwie. Blue note może być nawet mikrotonowym „wstrząśnięciem”, typowym dla muzyki orientalnej. Stopnie skali traktowane w ten sposób to, w kolejności częstości, trzeci, siódmy, piąty i szósty.\nNajprostsza skala bluesowa powstaje przez dodanie blue note (poniżej wyróżnionej jako ćwierćnuta) do pentatonicznej skali molowej:\nDo skali pentatonicznej zawierającej dźwięki: c, es, f, g b, c dodano dźwięk ges (obniżony czwarty stopień tej skali – lub piąty, jeśli porównywać ze skalą C-moll). Odległość między podstawą skali (dźwiękiem c) a dodaną blue note (dźwiękiem g) wynosi sześć półtonów, czyli trzy całe tony (tzw. tryton). Jest to odległość (interwał) uważana za największy możliwy dysonans w 12-stopniowej skali chromatycznej. Właśnie ten dysonans wprowadza do bluesa charakterystyczne niepokojące brzmienie.\nHeptatoniczna (siedmiodźwiękowa) skala bluesowa to skala diatoniczna (durowa) z obniżonym o półton trzecim, piątym i siódmym stopniem. Obniżone dźwięki zaznaczono jako ćwierćnuty:\nNonatoniczna skala bluesowa to „chromatyczna odmiana” diatonicznej skali (np. durowej), polegająca na opcjonalnym obniżeniu trzeciego i siódmego stopnia:\nWikipedia, nasz siostrzany projekt, zawiera artykuł na temat Skala bluesowa (pl).\nWikipedia, nasz siostrzany projekt, zawiera artykuł na temat Blues scale (en).\nWikipedia, nasz siostrzany projekt, zawiera artykuł na temat Blue notes (pl).\nWikipedia, nasz siostrzany projekt, zawiera artykuł na temat Blue note (en).\n↑ Peter van der Merwe, Origins of the Popular Style, Clarendon Press ; New York : Oxford University Press, 1989, s.119. ISBN 0-19-316121-4.\n« Skale pentatoniczne\nSkale ludowe »


902326 10 marki Brendel - Fashionable Zakupy\n902326 10 marki Brendely\nmodna oprawa korekcyjna lubianej marki Brendel, zaprojektowana dla pań oczekujących najwyższej jakości w wytwornym zarysie. Oprawki dzięki niezwykłemu wzornictwu są ponadprzeciętnie ciekawe i przyciągną uwagę swoim wyjątkowym wyglądem. Ważną zaletą okularów korekcyjnych Brendel jest ewidentnie ich wyśmienite wykonanie, każdy składnik został starannie przemyślany, a także skrupulatnie produkowany dając tym samym gwarancję bezusterkowości. W zestawie z oprawką występuje etui oraz ściereczka, w dodatku przy wyborze opcji "Opcjonalne soczewki GRATIS" uzyskują państwo soczewki okularowe Jai Kudo HMAR w cenie okularów. Towar ma 24-miesięczną gwarancję. SOCZEWKI OKULAROWE GRATIS\nmodna oprawa korekcyjna szanowanej firmy Brendel, zaprojektowana dla kobiet oczekujących najwyższej jakości w szykownym profilu. Oprawki dzięki niezwykłemu wzornictwu są nieprawdopodobnie...\n902310 20 marki Brendel\nlubiana oprawa korekcyjna cenionej producenta Brendel, zaprojektowana dla kobiet oczekujących najwyższej jakości w szykownym zarysie. Oprawki dzięki niezwykłemu wzornictwu są niesłychanie...\n902244 10 * marki Brendel\npopularna oprawa korekcyjna szanowanej firmy Brendel, zaprojektowana dla pań oczekujących najwyższej jakości w eleganckim zarysie. Oprawki dzięki niezwykłemu wzornictwu są nieprawdopodobnie ciekawe...\n381,65 PLN Zobacz w sklepie\nmodna oprawa korekcyjna cenionej producenta Brendel, zaprojektowana dla kobiet oczekujących najwyższej jakości w stylowym zarysie. Oprawki dzięki niezwykłemu wzornictwu są niebywale atrakcyjne i...\npopularna oprawa korekcyjna cenionej firmy Brendel, zaprojektowana dla pań oczekujących najwyższej jakości w wyszukanym kształcie. Oprawki dzięki niezwykłemu wzornictwu są nieprawdopodobnie...\nmodna oprawa korekcyjna renomowanej firmy Brendel, zaprojektowana dla kobiet oczekujących najwyższej jakości w stylowym profilu. Oprawki dzięki niezwykłemu wzornictwu są niesłychanie atrakcyjne i...\n903038 50 * marki Brendel\nmodna oprawa korekcyjna cenionej firmy Brendel, zaprojektowana dla kobiet oczekujących najwyższej jakości w wytwornym zarysie. Oprawki dzięki niezwykłemu wzornictwu są niesłychanie interesujące i...\n902257 50 * marki Brendel\npopularna oprawa korekcyjna uznanej firmy Brendel, zaprojektowana dla kobiet oczekujących najwyższej jakości w stylowym profilu. Oprawki dzięki niezwykłemu wzornictwu są niezwykle niebanalne i...\nBrendel 903058 70 *, 6382\nlubiana oprawa korekcyjna szanowanej marki Brendel, zaprojektowana dla pań oczekujących najwyższej jakości w stylowym profilu. Oprawki dzięki niezwykłemu wzornictwu są ponadprzeciętnie niebanalne i...\nBrendel 902214 10 *, 6381\nlubiana oprawa korekcyjna cenionej producenta Brendel, zaprojektowana dla kobiet oczekujących najwyższej jakości w stylowym zarysie. Oprawki dzięki niezwykłemu wzornictwu są nieprawdopodobnie...


956. PL Eliasz Sieńko LEGENDA O CZARODZIEJSKIM PTAKU - Galeria - e-gminy.eu - Bardzo Prywatny Portal Ludzi Ciekawy\n956. PL Eliasz Sieńko LEGENDA O CZARODZIEJSKIM PTAKU\nLEGENDA O CZARODZIEJSKIM PTAKU\nDawno temu, w lasach między Węglińcem, Ruszowem a Pieńskiem, mieszkał bardzo potężny czarodziej, który dręczył okoliczną ludność różnymi chorobami, nieurodzajem i innymi plagami. W walce z czarownikiem pomagał ludziom złoty ptak, mający gniazdo w lesie i rozumiejący ludzką mowę. Z tego powodu mag był bardzo niezadowolony i próbował zgładzić ptaka. Pewnego razu udało mu się złapać złotego ptaka, ale nie mógł go uśmiercić, gdyż ten był nieśmiertelny. Zamienił więc ptaka w ogromne jajo, włożył do skrzyni i zakopał.\nPo 150 latach pewien bardzo biedny gospodarz pracował przy rżnięciu drewna na opał. Wieczorem, kiedy już zbierał narzędzia i szykował się do domu, usłyszał jęki. Nie mógł określić skąd pochodzą. Szukał, nasłuchiwał gotowy nieść pomoc potrzebującemu. Wreszcie uświadomił sobie, że jęki wydobywają się z pnia drzewa, jakby spod korzeni. Zaczął kopać i po chwili wyciągnął dziwną skrzynię. Otworzył ją. W środku znajdowało się jajo, które pod wpływem światła zaczęło pękać. Wyszedł z niego piękny złocisty ptak. Opowiedział gospodarzowi swoją historię, a w podzięce zostawił skrzynię i skorupy. Podarunek był bardzo cenny, bo ze złota. Chłop sprzedał skarb u złotnika w Zgorzelcu, za pieniądze rozbudował gospodarstwo i nigdy już nie cierpiał biedy. Jednak zawsze sąsiedzi mogli liczyć na jego pomoc.\nO ptaku słuch zaginął. Pozostała tylko legenda\nPRACA ZOSTAŁA WYKONANA FARBAMI AKRYLOWYMI NA PAPIERZE.


Setki ludzi bez sieci. Złodzieje ukradli kable - plus.poranny.pl\nStraty są bardzo duże. Szacujemy je na około 10 tysięcy złotych - przyznaje Mirosław Wichowski z firmy Bialnet. Nie potrafił odpowiedzieć ilu jej klientów zostało wczoraj pozbawionych internetu oraz telewizji cyfrowej. Szacował, że setki. - Od rana wymieniamy kable. Trzeba położyć gruby światłowód o długości 500 metrów.\nWedług naszych informacji szkody poniosły też firmy: T-Mobile, Orange, KOBA czy Telekomunikacja Podlasie. - Po godzinie 12 uszkodzenia zostały naprawione - zapewniono nas wczoraj w tej ostatniej spółce.\nAwaria dotknęła też położony w Starosielcach przy ul. Klepackiej Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie. - Zostało uruchomione łączę zastępcze. Dzięki temu praca odbywa się normalnie. Nie wpłynęło to na obsługę mieszkańców - zapewniła nas Kamila Busłowska z białostockiego magistratu.\nCałe to zamieszanie wywołali złodzieje. W nocy z poniedziałku na wtorek włamali się do trzech studzienek telekomunikacyjnych i ukradli światłowody. - To było o godzinie 22. Na monitorze zobaczyliśmy, że są jakieś anomalie. Od razu pojechaliśmy to sprawdzić. Zobaczyliśmy pocięte kable, otwarte studzienki, piły. Wtedy wezwaliśmy policję - relacjonuje Michał Wichowski z Bialnetu.\n- Pierwsze zgłoszenie otrzymaliśmy przed północą. Firma dostarczająca internet mieszkańcom oszacowała zniszczenie mienia i kradzież na dwa tysiące złotych - opowiada młodszy aspirant Adam Romanowicz z zespołu prasowego podlaskiej policji. - Następne zgłoszenie mieliśmy we wtorek, tuż przed godziną 7.\nFunkcjonariusze badają sprawę i proszą o kontakt pod nr 997 osoby mające jakiekolwiek informacje, dzięki którym uda się namierzyć i zatrzymać sprawców.\nWszystko wskazuje na to, że złodzieje ze Starosielc nie obłowią się za bardzo. Według specjalistów popełnili błąd. - Prawdopodobnie się pomylili, bo szukali kabli miedzianych na złom. Kilogram miedzi kosztuje około 20 złotych. Jednak zewnętrznie taki kabel niczym nie różni się od światłowodu - wyjaśnia inż. Cezary Citko, dyrektor Centrum Komputerowych Sieci Rozległych Politechniki Białostockiej. Jego ekipa pomagała wczoraj ustalić miejsce awarii światłowodu urzędu miejskiego.\nUważa, że jeśli złodzieje zabrali światłowody to wyrzucą je gdzieś na śmietnik. - Taki mały fragment tego kabla nie jest do niczego przydatny - dodaje inż. Citko.\nAni w tym, ani w ubiegłym roku policja nie odnotowała podobnych kradzieży.\nkradzież światłowodów białystok


Zarządzenie dyrektora dotyczące organizacji realizacji zadań Zespołu Szkół w Wołczynie z wykorzystaniem metod i technik kształcenia na odległość – Liceum Ogólnokształcące w Wołczynie\nDOTYCZĄCE ORGANIZACJI REALIZACJI ZADAŃ ZESPOŁU SZKÓŁ W WOŁCZYNIE Z WYKORZYSTANIEM METOD I TECHNIK KSZTAŁCENIA NA ODLEGŁOŚĆ,\nART. 30 B USTAWY Z DNIA 14 GRUDNIA 2016 R. – PRAWO OŚWIATOWE.\nDyrektor Zespołu Szkół przekazuje za pośrednictwem dziennika elektronicznego uczniom, rodzicom i nauczycielom Szkoły Podstawowej im. Jana Pawła II oraz Liceum Ogólnokształcącemu informację o sposobie i trybie realizacji zadań zespołu w okresie czasowego ograniczenia jej funkcjonowania:\nW obszarze Szkoły Podstawowej im. Jana Pawła II w Wołczynie\nDyrekcja zespołu koordynuje współpracę nauczycieli z rodzicami, uwzględniając potrzeby edukacyjne i możliwości psychofizyczne uczniów, w tym uczniów objętych kształceniem specjalnym. Nauczyciele poprzez dziennik elektroniczny wysyłają dyrekcji raz w tygodniu raporty zawierające krótką informację na temat działań podjętych w ramach zdalnego nauczania.\nZakres treści nauczania do zrealizowania w poszczególnych oddziałach klas odbywa się według tygodniowego planu zajęć z uwzględnieniem możliwości ograniczenia wynikającego ze specyfiki zajęć.\nMonitorowanie postępów uczniów, wystawianie ocen bieżących i informowanie o nich uczniów oraz ich rodziców odbywa się poprzez dziennik elektroniczny. W sytuacjach wyjątkowych nauczyciel może skorzystać z komunikatorów internetowych typu Messenger lub WhatsApp (§ 2 pkt 3 rozporządzenia MEN).\nEgzamin klasyfikacyjny, egzamin poprawkowy, sprawdzian wiadomości i umiejętności oraz warunki i sposób ustalania rocznej oceny klasyfikacyjnej zachowania w przypadku wniesienia zastrzeżenia do trybu ustalenia tej oceny, odbywają się zgodnie z zapisami w statucie szkoły droga elektroniczną.\nDokumentowanie realizacji zdalnego nauczania odbywa się za pomocą dziennika elektronicznego.\nSzkoła zapewnia każdemu uczniowi lub rodzicom możliwość konsultacji z nauczycielem prowadzącym zajęcia poprzez dziennik elektroniczny.\nDyrektor dokonuje modyfikacji szkolnego zestawu programów nauczania po uzgodnieniu z nauczycielami.\nZajęcia z wykorzystaniem metod i technik kształcenia na odległość mogą być realizowane w szczególności\nprzez informowanie rodziców o dostępnych materiałach i możliwych formach ich realizacji przez dziecko lub ucznia w domu – w przypadku dzieci objętych edukacją wczesnoszkolną.\nW obszarze Liceum Ogólnokształcącego\nEgzamin klasyfikacyjny, egzamin poprawkowy, sprawdzian wiadomości i umiejętności oraz warunki i sposób ustalania rocznej oceny klasyfikacyjnej zachowania w przypadku wniesienia zastrzeżenia do trybu ustalenia tej oceny, odbywają się zgodnie z zapisami w statucie szkoły drogą elektroniczną.\nZajęcia z wykorzystaniem metod i technik kształcenia na odległość mogą być realizowane w szczególności:


PODOBNE DO: Urzędnik - ebook/epub - CYFROTEKA.PL\n00243 004151 15213195 na godz. na dobę w sumie\nWszystkie Książki: 84 199 | Nowości: +84 199\nCała Prasa: 149 852 | Nowości: +537\nUrzędnik - ebook/epub\n– Dziewięć osiem złotych proszszszę. Razem z winem policzyłam – powiedziała, wkładając do siatki zakupy Sopla. Sopel podał banknot stuzłotowy, poczekał cierpliwie na resztę. Otrzymane dwa złote spokojnie włożył do portfela. Poczekał jeszcze kilka sekund, wbijając przekrwione oczy w ekspedientkę. Zaskoczona nieco jego zachowaniem ekspedientka trzymała nadal lewą ręką za uszko reklamówki. Jak każdy sprzedawca z monopolowego niejedno widziała, więc mimo że pieniądze otrzymała, nadal była czujna niczym Żyd w Bagdadzie. Tymczasem Sopel włożył rękę do wewnętrznej kieszeni płaszcza, wyjął legitymację i przystawił pod nos kobiecie. – Starszy komisarz skarbowy Marian Sopel. Nie wydała mi pani paragonu fiskalnego, mało tego, w ogóle nie nabiła pani moich zakupów na kasie fiskalnej. To przestępstwo… – Jakich zakupów? – Kobieta wyciągniętym ramieniem, jak dźwig przełożyła siatkę z lady pod ladę i uśmiechnięta spojrzała w oczy Sopla. – Przecież pan niczego jeszcze nie kupował. – Jak nie kupowałem? Popełniła pani przestęp… – Pan jest pijany. Czuć od pana alkoholem! – ekspedientka przeszła do ataku. Wyjęła z kieszeni przyciasnych, opiętych na dupie jak balon jeansów telefon komórkowy i ostentacyjnie wybrała numer 112. – Co pani robi?! – Policję wzywam. Pijak będzie mi kontrol robił!… – Oż ty kur… Ja już nie takich mądrych widziałem!\nPodwójna Omyłka - ebook/epub\nMłoda i piękna pani Julia de Chaverny żyje w faktycznej separacji z mężem. Po kilku latach małżeństwa pan de Chaverny utracił miłość, a nawet szacunek żony. Tymczasem piękną Julią zaczyna się interesować przystojny major de Chateaufort. W tym niebezpiecznym momencie mąż robi żonie straszliwy afront: do ich loży w operze zaprasza swego protektora, księcia de H. wraz z kochanką...\nRzeź bezkręgowców - ebook/epub\nNowa powieść niekwestionowanej pierwszej damy polskiego kryminału. Kolejna zagadka do rozwikłania. Tym razem to Joanna jest podejrzewana (bo czyż nie Wszyscy jesteśmy podejrzani?) o dokonanie mordu na swoim 'ulubionym znajomym'. Dialogi skrzące się humorem, wartka akcja, znane i lubiane postacie. Czegóż chcieć więcej. Fragment: - Ostrowski z tej strony, pani Joanno, z zamordowaniem Wejchenmanna nie ma pani chyba nic wspólnego...\nSiedem prób - ebook/epub\n„W życiu nigdy nie dostajesz tego, na co zasługujesz: dostajesz to, co sobie wynegocjujesz.\nTaka była pierwsza lekcja, którą od niego otrzymałam. Od trzech dni wprowadzam tę wskazówkę w życie, gorączkowo negocjując z moimi oskarżycielami i prześladowcami w rozpaczliwym dążeniu, by uniknąć kary śmierci”.\nTak Sapna rozpoczyna swą opowieść, przepełnioną wszystkimi kolorami...\nMiss Harriet - ebook/epub\n'René Lemanoir odezwał się: — Nie jesteśmy dzisiaj uprzejmi dla dam — i patrząc na swoją walczącą ze snem sąsiadkę, baronową de Sérennes, szepnął jej półgłosem: — Pewnie myśli pani w tej chwili o mężu, pani baronowo. Niech się pani nie martwi. On przyjedzie dopiero w sobotę. Ma pani jeszcze całe cztery dni przed sobą. Odpowiedziała mu z sennym uśmiechem: — Jakiż pan jest niemądry...\nKocie oko - ebook/epub\nKontrowersyjna malarka Elaine Risley po latach nieobecności przyjeżdża do Toronto, gdzie jest przygotowywana wystawa jej prac. Znajome domy, ulice i pejzaże utrwalone na jej obrazach, wywołują fale wspomnień o dzieciństwie, które nie było jak z obrazka...\nBajka o pragnieniu dobrobytu znienacka zmienia się w thriller pędzący przez coraz to inne krajobrazy współczesnych Indii... Powieść autora słynnego „Slamdoga”, który jako film zdobył osiem Oscarów.\n„«W życiu nigdy nie dostajesz tego, na co zasługujesz: dostajesz to, co sobie wynegocjujesz». Taka była pierwsza lekcja, którą od niego otrzymałam. Od trzech dni wprowadzam tę wskazówkę w życie...\nBabski motyw - ebook/epub\nPrzed moją furtką zatrzymała się jakaś nieznajoma facetka. Widziałam ją doskonale, bo akurat robiłam sobie w kuchni herbatę i czekałam, aż mi się woda zagotuje. Facetka popatrzyła na dom, a potem rozejrzała się po okolicy, najdłuższe spojrzenie poświęciła wierzbie. Następnie zadzwoniła. (...) Facetka zatrzymała się przed progiem. Otworzyłam drzwi. - Słucham panią..? - Nazywam się Barbara Borkowska - powiedziała spokojnie...\nPani Krysia - ebook/pdf\nZmiana zachodząca w życiu Pani Krysi, tytułowej bohaterce opowiadania, prowokuje ją do pójścia krok dalej. Postanawia wyłamać się ze schematu oraz społecznie przyjętych poglądów, wedle których emerytura to spokojne oczekiwanie na koniec. Pani Krysia nie zasiada przed telewizorem. Ma coś jeszcze do udowodnienia.\nM jak dżeM - ebook/epub\nNela ma trzynaście lat i jej życie przypomina bieg z przeszkodami... Prześladują ją wstrętne koleżanki, boleśnie odczuwa nieobecność taty i musi stawić czoła groźnej babci, której nigdy wcześniej nie widziała na oczy. Jakby tego było mało, dowiaduje się, że będzie miała rodzeństwo. Na szczęście los zsyła jej całe grono osobliwych, ale życzliwych osób, dzięki którym życie staje się piękniejsze...\nMiędzy czterdziestką a sześćdziesiątką - ebook/epub\nMaria Izabela Karpowicz\nMaria Izabela Karpowicz ma 62 lata. W 1974 roku ukończyła Wydział Poligrafii na Politechnice Warszawskiej. W wieku 39 lat zachorowała na SM, rok później wykryto u niej nowotwór. Postanowiła podzielić się swoimi przeżyciami z innymi chorymi. Chce pokazać, że świat nie zamknął się przed nią z chwilą ogłoszenia wyroku – ma pani stwardnienie rozsiane – czy też – ma pani nowotwór złośliwy...\nKobiety rewolucji francuskiej - ebook/pdf\nUWAGA! e-book jest skanem zapisanym w formacie PDF. Plik pdf uniemożliwia przeszukiwanie i kopiowanie tekstu REPRINT. Autor omawia rolę kobiet w zainicjowaniu, a później przebiegu, czy nieraz wręcz kierowaniu biegiem zdarzeń rewolucji francuskiej. Zawartość książki: Znaczenie Kobiety Francuskiej W XVIII Stulecia. Wychowanie Kobiety Francuskiej XVIII Stulecia. Salony Paryskie. Pani De Condorcet...\nPani Dubarry. Królewska miłośnica - ebook/epub\nLeo Belmont (1865-1941), prawdziwe nazwisko Leopold Blumental - polski eseista, prozaik żydowskiego pochodzenia.\nAutor takich powieści jak: „Zaślubiny śmierci”, „Diablica”, „Kapłanka miłości”, „Messalina - cesarzowa nierządnica”, „Śmierć Messaliny”, „Markiza de Pompadour”, „Pani Dubarry – królewska miłośnica”, „Lady Hamilton. Ostatnia miłość lorda Nelsona”...\nCień w ukryciu - audiobook\nUciśnione krainy czekają na wypełnienie się proroctwa i przybycie Białej Róży. Najemnicy Czarnej Kompanii wciąż stoją u boku Złej Pani. Kruk ukrywa Pupilkę jak najdalej od Pani i od swoich dawnych towarzyszy. Tymczasem Pani wysyła zwiad do Jałowca, gdzie niepokojąco szybko rozrasta się czarny zamek. Może to oznaczać, że jej dawny mąż, Dominator, dojrzewa do powstania ze świata zmarłych...\nDrugie życie doktora Murka - ebook/epub\nW rezultacie nikt, nie wyłączając pani Heleny, nie wiedział, co i ile ma pan Czaban. Kupował majątki, kamienice, całe fabryki, place, udziały w różnych przedsiębiorstwach, kupował sumy w procesach, przeprowadzał windykacje spadków, pośredniczył w grubych pożyczkach, sprzedawał, zamieniał, wydzierżawiał, grał na giełdzie, robił kokosy lub tracił na stajni wyścigowej, elektryfikował jakieś miasteczka...\nKlin - ebook/epub\n'Postanowiłam kategorycznie, że nie będę płakać. Zgrzytając zębami, czekałam na telefon. Zadzwonił.\n-Muszę się panu przyznać - powiedziała słodkim głosem - ze już mi się znudził ten brak urozmaicenia w naszych wzajemnych kontaktach. Z przyjemnością obejrzałabym pana w naturze.\n-O! Dojrzała pani?\nKlin klinem! Do diabła, klin klinem! Wszystko mi jedno.'\nBez znieczulenia. Jak powstaje człowiek - ebook/epub\nRomulad Dębski, Marzena Dębska, Magdalena Rigamonti\n„Człowiek. Kiedy jest człowiek? Tych definicji może być bardzo wiele. Ale ta biologiczna, ten moment, kiedy dochodzi do połączenia się dwóch materiałów genetycznych, dwóch gamet i powstaje nowe, jest nie do podważenia”.\n„Rodzenie naprawdę boli. Jestem w stanie przychylić się do tezy, że poród naturalny ma dużo wspólnego z nabijaniem na pal Azji Tuchajbejowicza. Są kobiety...\nTajemnica pani Ming - ebook/epub\n'Pani Ming, mądra, serdeczna kobieta, uwielbia opowiadać o dziesięciorgu swoich dzieci. Liczna rodzina zdaje się być jej całym światem. Główny bohater, przyjezdny z Europy, odwiedzający współczesne Chiny, jest zafascynowany jej osobą. Wiedziony ciekawością postanawia odkryć największy sekret pani Ming, dowiedzieć się, co kobieta skrywa za fasadą swoich poruszających, choć niewiarygodnych opowieści...\nDom Pani Tellier - ebook/epub\nDom pani Tellier to dom publiczny, miejsce uciechy i rozrywki w portowym miasteczku. Ukradkiem odwiedzają ów przybytek pod czerwoną latarnią miejscowi szanowani obywatele. Pensjonariuszki pani Tellier są uczciwsze, naturalne, bardziej uczuciowe.\nJaśnie Pani I Generał - ebook/epub\nPowieść „Jaśnie Pani i Generał” opowiada o perypetiach prostodusznego generała Opla związanych z osobą ekscentrycznej damy – lady Camper. Generał, człowiek pięćdziesięcioparoletni, przechodzi na emeryturę wojskową . Kupuje dom niedaleko Londynu i zamieszkuje w nim, wraz z osiemnastoletnią córką Elżbietą. Ta mała posiadłość staje się jego oczkiem w głowie. Nazywa ją dżentelmeńską rezydencją...\nBurzliwe lata. Tom 2 - ebook/epub\n'(...) Przed wieczorem wyjechali z puszczy i zaraz zobaczyli duży oddział zakonnych. Jechali w długich białych płaszczach. Ci na przedzie i w połowie orszaku zbrojni, zakuci w zbroje, a przy końcu knechci. Oddział bardzo silny i tak wydawał się Polakom. Krzyżacy zobaczyli powóz i zaraz skierowali konie w kierunku powozu. Maćków przez chwilę nie wiedział, co robić. Najchętniej spiąłby konia i uszedł...\nMoralność pani Piontek - ebook/epub\nPrzezabawna, słodko-gorzka historia lekarza ginekologa, Augustyna Poniatowskiego, jego upiornej mamuśki, pani Piontek oraz kilku innych kobiet jego życia.\nPani Poniatowska pija kawę tylko z porcelanowych filiżanek...\nCo ciekawe, rodzina tego nawet nie zauważyła - skoro obiad jest na stole, koszule uprasowane, a garnki wypucowane, to wszystko jest w należytym porządku. Jednak Clover wkrótce zauważa...\nKobieta z pazurem - ebook/epub\nDowcipny romans z wątkiem kryminalnym. Justyna, świeżo po trzydziestce, jest samotna i nie potrafi w nikim się zakochać. Staje się samotna jeszcze bardziej, gdy jej ojciec wyprowadza się do kobiety, z którą właśnie się związał. W dodatku Justyna traci pracę. Na szczęście wkrótce znajduje zatrudnienie w nieco dziwnym biurze matrymonialnym, które otworzył jej szkolny kolega...\nŁopianowe pole - ebook/epub\nDzieci ze zwykłego podwórka są świadkami zupełnie niezwykłych wydarzeń. Ktoś zamienia się w żabę, w skarpetkach rosną czarne dziury, tajemniczy pan przechadza się z burzową chmurą na sznurku, huśtawka ożywa, a z pudełka pani Dory ucieka nuda. Czy za tym wszystkim mogą stać pewna starsza pani i jej kot?\nStygmat zniewolenia - ebook/epub\nPatrząc wstecz, możesz zobaczyć to, co dopiero przed Tobą…\nŻycie czasem potrafi się skomplikować. Nawet niewinny wypad z przyjaciółmi na piwo może zmienić koleje czyjegoś losu na zgoła nieoczekiwane i niepożądane. A może nic nie dzieje się przypadkowo i wszystko przebiega zgodnie z planem, którego my po prostu nie znamy?\nZ tymi pytaniami będzie musiał zmierzyć się Andrzej...\nKapelusz pełen nieba - ebook/epub\nTiffany Obolała jest gotowa, by rozpocząć naukę czarownictwa. Spodziewa się zaklęć i magii - nie nudnych prac domowych i złośliwych kóz. Na pewno czarownictwo to coś więcej. Czego Tiffany nie wie? Że podąża za nią bezcielesna, podstępna istota. Tym razem ani pani Weatherwax (najpotężniejsza czarownica na świecie), ani waleczni, sześciocalowi Wolni Ciut Ludzie nie zdołają jej ochronić...\nOgon Królewskiego Konia - ebook/epub\nFragment: '— Tere fere kuku, strzela baba z łuku! Powiadam do niej: A my, z mężem pani, przepędzamy bardzo przyjemnie czas w Ouchy. Wielce to sympatyczny człowiek. A ona, jak pocznie się śmiać, aż się zanosi. Ot, figlarz inżynier! Taż to wcale nie jego żona, a stryjeczna bratowa. On kawaler, nigdy nie miał żony. Patrzajcie, jaki brygand, ha? Jadwiga zbladła, Ryta posmutniała, a pani Kon zaczerwieniła się — wszystkie ze zdumienia...\nPieniądze mojej pani - ebook/epub\nKiedy z domu lady Lydiard znika banknot o wysokim nominale, podejrzenie pada na Isabel – jej przybraną córkę. Jednak ani jaśnie pani ani jej zarządca Moody nie wierzą w winę prostolinijnej i uczciwej dziewczyny. Niezrażony bezsilnością policji i pojawieniem się potężnego rywala do ręki Isabel, beznadziejnie zakochany Moody, postanawia za wszelką cenę udowodnić jej niewinność...\nPolowaneczko - ebook/epub\nOd Autora: Dlaczego akurat o tej dziedzinie sadyzmu napisałem? Bo ją znam. Jest wiele innych drastycznych praktyk uprawianych przez ludzkość, mogła by powstać cała seria książek, każda poświęcona innego rodzaju podłości: rzeziom w krajach Trzeciego Świata, seryjnym zabójstwom, torturom zadawanym przesłuchiwanemu przez policje wielu krajów, i tak dalej, lista jest długa, bardzo długa...


The Voice of Poland 12: jurorzy odrzucili Julię Marcinkowską. Widzowie oburzeni - Radio ZET\nThe Voice of Poland 12: widzowie oburzeni decyzją jurorów. Lawina negatywnych komentarzy\n"The Voice of Poland 12" trwa. Ostatni odcinek programu wywołał ogromne emocje wśród widzów. Wiele osób nie zgadza się z decyzją jurorów, którzy odrzucili Julię Marcinkowską. Zdaniem internautów uczestniczka zasługiwała na awans do kolejnego etapu.\n" The Voice of Poland" to program, w którym jurorzy muszą niekiedy podejmować bardzo trudne decyzje, np. odrzucając świetnie śpiewające osoby.\nZachowanie trenerów w trakcie ostatniego odcinka "The Voice of Poland 12" oburzyło wiele osób. Z programu odpadła Julia Marcinkowska, która zaprezentowała na scenie utwór Krystyny Prońko. Mimo udanego występu jurorzy odrzucili uczestniczkę, co nie spodobało się widzom.\nThe Voice of Poland 12: jurorzy odrzucili Julię Marcinkowską\nJulia Marcinkowska zaśpiewała podczas Przesłuchania w Ciemno piosenkę "Małe tęsknoty" z repertuaru Krystyny Prońko. Jak sama zdradziła, utwór ten śpiewała już jako mała dziewczyna w szkole.\nWystęp uczestniczki nie przekonał jednak jurorów, którzy nie odwrócili swoich czerwonych foteli. Sylwia Grzeszczak stwierdziła, że uczestniczka zaśpiewała zbyt teatralnie. Jej występ skomentowała także Steczkowska.\n– Dziewczyna śpiewała to ślicznie. Piękny sopranowy głos. Powinna określić się, co chce śpiewać i w jaki sposób. Bo jak muzykę popową, to nie tak, ale jeśli musicalową, to super. Najgorzej być takim zawieszonym. Trzeba mieć jakiś konkret, żeby złapać ludzi za serce – stwierdziła Justyna.\nWidzowie oburzeni decyzją jurorów w "The Voice of Poland 12"\nWidzowie natychmiast skomentowali zachowanie jurorów w mediach społecznościowych. Na trenerów spadła fala krytyki. Wiele osób nie rozumie ich decyzji i argumentów.\nZdaniem internautów do dalszych etapów przeszli dużo gorsi uczestnicy, a Julia Marcinkowska zasługiwała, aby znaleźć się dalej.\n"Taki piękny głos odrzucili", "Julia pobiła wszystkich w odcinku swoim śpiewem, a odpadła? Specjalnie zaniżacie poziom programu?", "Niewiarygodne, że się nie odwrócili", "Byłam w szoku i nie rozumiem takich decyzji", "Ta dziewczyna zrobi jeszcze ogromną karierę" – piszą widzowie.\nPełny wystep Julii Marcinowskiej w "The Voice of Poland 12" jest dostępny na stronie internetowej www.voice.tvp.pl.


Ponieważ defekt w sekrecji Cl- przejawiony przez nabłonek mukowiscydozy (CF) odzwierciedla raczej regulacyjne niż przewodzące nieprawidłowości górnego błony kanału błony, zbadaliśmy rolę różnych szlaków regulatorowych w aktywacji sekrecji Cl- w świeżo wyciętej normalnej i CF nabłonek nosa zamontowany w komorach Ussinga. Agonista beta (izoproterenol [ISO]), jonofor Ca2 + (A23187) i ester forbolu (PMA) były skuteczny...\nKomplementarne DNA kodujące prekursor dehydrogenazy ludzkiego łożyska krótkołańcuchowych acylo-koenzymu A (CoA) (SCAD) (EC 1.3.99.2) sklonowano i zsekwencjonowano. Wkładki cDNA w tych klonach miały łączną długość 852 zasad i zakodowały cały SCL 412-aminokwasowy prekursor (ciężar molowy 44303). Ta sekwencja zawierała 24-aminokwasowy peptyd liderowy (ciężar cząsteczkowy 2 576) i 388 aminokwasów odpowiadające dojr...\nAktywność wolnorodnikowa tlenu jest podwyższona w cukrzycy i jest związana z etiologią powikłań naczyniowych. Ostatnie badania wykazały, że upośledzona perfuzja endoneurium nerwowego jest główną przyczyną dysfunkcji włókien nerwowych w eksperymentalnej cukrzycy. Zwalczanie wolnych rodników zapobiega rozwojowi zaburzeń przewodnictwa nerwowego u szczurów z cukrzycą. Eksperymenty in vitro sugerują, że reakcje autook...\nRozwój limfocytów B przebiega przez serię dobrze zdefiniowanych stadiów charakteryzujących się sekwencyjnymi rearanżacjami genów immunoglobulin oraz ekspresją i wyginięciem enzymów i białek strukturalnych wymaganych do prezentacji cząsteczki immunoglobuliny na powierzchni komórki i transdukcji sygnału przez tę cząsteczkę. 1-3 Defekty w rozwoju komórek B, zarówno spontaniczne defekty u ludzi, jak i te wywołane prze...\nNajnowsze zdjęcia w galerii rossmann farba do włosów :\nhttp://www.pan-okulista.edu.pl 751#podwyższone limfocyty obniżone neutrofile u dziecka , #małe dziecko sen , #picie soku pomidorowego , #zaskórniki zamknięte przyczyny , #cukier 150 , #os na skarpie 66 , #wskaźnik bmi tabela , #rossmann bidon , #piekąca skóra , #duży brzuch po ciąży ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - rossmann farba do włosów


Sneakersy VERSACE JEANS COUTURE - E0YVBSD4 71538 899 - Czarne buty sportowe na co dzień męskie Versace Jeans Couture, m, bez wzorów, z jeansu, eleganckie, bez ramiączek, bez kaptura. W wyprzedaży za 539.00 zł. - Buty sportowe na co dzień męskie - Buty sportowe męskie - Obuwie męskie - Moda dla mężczyzn - Sklep Antyradio.pl\nSneakersy VERSACE JEANS COUTURE – E0YVBSD4 71538 899\nKlasyczna propozycja marki Versace Jeans Couture. W cholewce dominuje Skóra naturalna – Licowa, Skóra ekologiczna – Skóra ekologiczna. Wewnętrzna wyściółka to materiał. Wkładka to materiał. Wygodę zwiększa odpowiednia podeszwa: wysokogatunkowe tworzywo. Stylowe i przyjemne w noszeniu buty codzienne.\njeans, materiał, skóra ekologiczna, tworzywo sztuczne\nbuty sportowe na co dzień męskie bez rękawów czarne buty sportowe na co dzień męskie buty sportowe na co dzień męskie ze sklepu eobuwie.pl buty sportowe na co dzień męskie bez ramiączek buty sportowe na co dzień męskie bez kaptura buty sportowe na co dzień męskie versace jeans couture moda dla mężczyzn versace jeans couture moda dla mężczyzn eobuwie.pl


Światowa sława Jakuba Ziemirskiego! ✔ | Portal lifestylowy Miasto Kobiet\nHome / Uroda / Trendy / Światowa sława Jakuba Ziemirskiego!\nŚwiatowa sława Jakuba Ziemirskiego!\nZnany krakowski stylista fryzur, Jakub Ziemirski, właściciel „Jakub Ziemirski Atelier” i „Ziemirski Academy, wybrany został do współtworzenia światowej kolekcji fryzjerskiej marki Revlon Professional pt. „Yes, I do”.\nŚwiatowa sława Jakuba Ziemirskiego! / fot. materiał prasowy\nZnany krakowski stylista fryzur, Jakub Ziemirski, właściciel „Jakub Ziemirski Atelier” i „Ziemirski Academy, wybrany został do współtworzenia światowej kolekcji fryzjerskiej marki Revlon Professional pt. „Yes, I do”. To niebywały sukces. Po raz pierwszy w historii tej marki na naszym rynku, polski stylista pracuje z najlepszymi kreatorami fryzur na świecie. W rozmowie z nami Jakub opowiada o pracy nad kolekcją, o nowych doświadczeniach i o planach na przyszłość.\nTo cud, że udało nam się spotkać. Mediolan, Cypr, za chwilę Warszawa, potem Portugalia i Rumunia. Jesteś niezwykle zajęty.\nNie da się ukryć. W chwili obecnej odbywam swego rodzaju tournee z kolekcją „Yes, I do” marki Revlon Professional, której jestem współautorem. Jednym z trzech gościnnie zaproszonych artystów. To fantastyczna przygoda. Mam okazję pracować w różnych częściach Europy, poznając w ten sposób wielu zdolnych stylistów. Nie wspomnę już o tym, że jest to dla mnie olbrzymi krok do przodu w rozwoju moich umiejętności.\n„Yes, I do” to kolekcja światowa. Całkiem inna, niż wszystkie tego typu kolekcje. Inna, bo ślubna. Czy to nie było utrudnione zadanie?\nOczywiście. Należało bowiem stworzyć fryzury dla najważniejszej osoby podczas ślubu – dla panny młodej, która musi wyglądać pięknie i olśniewać innych swym wizerunkiem. Cała kolekcja idealnie spełnia te założenia. To propozycja upięć i koloryzacji. Subtelnych i eleganckich zarazem.\nJesteś autorem dwóch propozycji?\nTak. Jedna z nich daje ciekawy wizualny efekt. Druga jest innowacyjna w technice i w artystycznym wyrazie. Mam nadzieję, że spodobają się klientkom. Są już pierwsze ich fanki, co mnie niezmiernie cieszy.\nByłeś jednym z trzech wybranych stylistów z całego świata, zaproszonych do stworzenia tej kolekcji. To wielkie wyróżnienie. jak to jest pracować w gronie najlepszych?\nNa wstępie małe wyjaśnienie – nie uważam, abym był najlepszy. Moim celem jest być coraz lepszym, rozwijać się. Bycie najlepszym oznacza dla mnie koniec. Wracając do pytania. Kolekcję tworzyłem z dwoma innymi stylistami – Pupy z Meksyku i Laurent Voisinet z Francji. Nad całością czuwał dyrektor artystyczny Revlon Professional – Miguel Garcia. Pupy i Laurent to niesamowicie zdolni styliści. Kreatywni, z głową pełną pomysłów, bez granic. Rozumieliśmy się bez słów. To trudno opisać. Trzech artystów, nie fryzjerów, artystów spotyka się w Barcelonie i tworzy dzieła sztuki. Tak to wspominam. Cieszę się, że efekt naszej pracy zdobywa uznanie na całym świecie.\nMożna gdzieś na żywo zobaczyć Cię w Polsce na pokazie kolekcji?\nTak. Już w niedzielę 13 kwietnia zapraszam na pokaz kolekcji w Warszawie. Potem w maju i czerwcu odbywać się będą warsztaty w całej Polsce. Zapraszam na kreatywną wyżerkę. (śmiech).\nTournee kolekcji zabiera Ci dużo czasu. Jak cię znamy, to nie przeszkadza Ci to jednak w realizacji innych projektów?\nTo dobrze mnie znacie. Przede mną dwa ważne pokazy we wrześniu i listopadzie. Już trwają przygotowania. W międzyczasie zaplanowane już sesje zdjęciowe, szkolenia, kolekcja jesień/zima 2014, moja autorska i wiele innych ciekawych projektów, których nie mogę zdradzać.\nPozostaje nam jedynie życzyć powodzenia i sukcesów.\nJakub Ziemirski Atelier, ul. Krowoderska 51/a, Kraków; tel. 608 362 363\nWięcej o Jakubie Ziemriskim i kolekcji „Yes, I do” można przeczytać na www.jakubziemirski.pl oraz www.facebook.com/ziemirski.academy\nCyprfryzjer jakub ziemirskijakub ziemirskijaub ziemirski atelierkobietykrakówmagazyn dla kobietmiastomiasto kobietportal dla kobietrevlonserwis dla kobietwarszawa


Ubrania Morelowa 32 Przeźmierowo (wielkopolskie) 30/09/2019 Proszę o kontakt\nButik Spodnie Damskie - Eshopper\nSzukasz odzieży damskiej z wysokiej jakości materiałów? Znajdziesz ją w internetowym butiku Eshopper. Nasz szeroki asortyment obejmuje zarówno sukienki i spódnice, jak i koszule, swetry oraz bluzki czy przydatne akcesoria - zegarki oraz torebki - dod...\nSklep internetowy Slava proponuje wysokiej jakości koszulki damskie i męskie w rozmiarach S-XXL. Wytrzymałe nadruki, nawiązujące do wierzeń słowiańskich, wykonane zostały metodą sitodruku. Wysokogatunkowa bawełna oraz projekty polskich grafików to gw...


By gonić Europę polskie miasta potrzebują 1,13 bln zł - Budownictwo\nBy gonić Europę polskie miasta potrzebują 1,13 bln zł\nAutor: Grażyna Kuryłło (Portalsamorzadowy.pl)\nJakie inwestycje musiałyby być dokonane, aby do 2035 r. polskie miasta osiągnęły poziom nasycenia infrastrukturą miejską zbliżony do obserwowanego obecnie w miastach Europy Zachodniej?\nNa to pytanie odpowiada raport PricewaterhouseCoopers „Wyzwania inwestycyjne miast. Perspektywa 2035 dla głównych miast Polski”.\nJego autorzy próbują dokonać szacunkowego wyliczenia skali inwestycji, które musiałyby być dokonane po to, by w ciągu ćwierćwiecza – do roku 2035 – polskie miasta osiągnęły poziom nasycenia infrastrukturą miejską zbliżony do obserwowanego obecnie w miastach Europy Zachodniej.\nWedług nich, wielkość potrzeb inwestycyjnych zależy od przewidywanych zmian ludności i poziomu aktywności gospodarczej. Według prognoz demograficznych, jeśli nie wystąpią trudne dziś do przewidzenia, znaczącej skali ruchy migracyjne, do roku 2035 populacja badanych w raporcie 12 polskich miast zmniejszy się o 5,2 proc. i nastąpi szybki proces starzenia się ludności.\nJednocześnie, w przypadku realizacji optymistycznego scenariusza rozwoju Polski, nastąpi bardzo wyraźny wzrost poziomu rozwoju gospodarczego badanych miast. W roku 2035 PKB na głowę mieszkańca wyniesie od 101 proc. ówczesnej średniej unijnej w Rzeszowie, do 251 proc. średniej unijnej w Warszawie.\nWyniki raportu pokazują, że jeśli w 12 badanych miastach miałaby do roku 2035 powstać infrastruktura miejska porównywalna z obecnie istniejącą w dobrze rozwiniętych miastach Europy Zachodniej, to biorąc pod uwagę przewidywaną wielkość tych miast, w ciągu całego ćwierćwiecza 2011-2035 trzeba byłoby dokonać łącznych inwestycji sięgających około 1130 mld zł (w cenach stałych roku 2011).\nNajwiększe inwestycje trzeba poczynić - no właśnie... Gdzie? Więcej na ten temat w serwisie Portalsamorzadowy.pl.


NatiBuczi - motywuję do zdrowego styl życia » Aktywność fizyczna - pytania i odpowiedzi dyplomowanego trenera Ofelii Zychman\nW trosce o zdrowie wszystkich osób, które chciałby zacząć aktywność fizyczną lub zaczęły już ćwiczyć, ale potrzebuję więcej wiedzy poprosiłam Ofelke, która jest dyplomowanym trenerem, aby udzieliła odpowiedzi na Wasze pytania. Ofelka znamy się od gimnazjum (jakieś 13 lat) i niejednokrotnie radziłam się jej w kwestii aktywności. Ja w tej kwestii jestem amatorem, a Ofelia ma ogrom wiedzy, którą się z nami podzieliła i będzie dzieliła się nią na swoim Instagramie (@ofelka.z). Ofelka ma taką formę, że jak ją zobaczyłam po przerwie w tamtym roku, to szczęka mi opadała, z resztą sami wpadnijcie do niej na profil, to się przekonacie. Moim zdaniem takich osób brakuje w mediach społecznościowych - profesjonalistów ze zdrowym podejściem.\nKilka słów o Ofelii\nCześć, mam na imię Ofelia Zychman i ze sportem związana jestem od dziecka. Trenowałam różne dyscypliny od 5 r.ż. – m.in. pływanie, sporty walki, gimnastykę. Jestem absolwentką AWF w Warszawie oraz dyplomowanym trenerem personalnym, instruktorem fitness, instruktorem narciarstwa oraz pływania. Aktualnie wykonuje różne treningi m.in. interwałowe, wytrzymałościowe, wzmacniające, treningi na ciężarze własnego ciała, jest tego sporo ponieważ nie lubię nudy. Aktywnie biegam, pływam, jeżdżę na rolkach, rowerze, zimą jeżdżę na nartach a latem uwielbiam pływać na SUPie. Tak właściwie nie ma dyscypliny której bym nie lubiła. Do tej pory zajmowałam się trenowaniem innych osób, a cały sezon zimowy spędzałam w górach gdzie pracowałam jako instruktor narciarstwa. Znajomi często pytają mnie jak schudnąć, jak zrobić formę, co jeść, więc postanowiłam że będę regularnie wstawiać informacje na temat zdrowego stylu życia i sportu na swój profil na IG aby pomagać innym. Jestem trenerem, dla którego najważniejsze jest zdrowie, rozsądek i czerpanie radości z aktywności fizycznej.\nPLANUJ. Jak w każdej dziedzinie życia, bez planowania ciężko zauważyć efekty które są bardzo ważne dla naszej motywacji. Podczas trenowania danej aktywności fizycznej, ale wykonywanej bez określonego planu trudno dostrzec co możemy zmienić, ulepszyć, gdzie popełniamy błędy treningowe.\nDOSTOSUJ AKTYWNOŚĆ DO SWOICH MOŻLIWOŚCI. NIE PORYWAJ SIĘ Z MOTYKĄ NA SŁOŃCE. Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś lub minął dłuższy czas od kiedy regularnie trenowałaś - jesteś ponownie osobą początkującą. Nie od razu Pudzian podniósł 200kg na klatę tak samo i ty nie od razu zrobisz 50 przysiadów lub wytrzymasz godzinny trening. Oczywiście może Ci się to udać ale tak samo możesz się szybko zniechęcić, uszkodzić, a trening będzie ci się kojarzył tylko z przymusem, obowiązkiem i czymś trudnym…\nZACZNIJ OD TEGO CO LUBISZ. Unikałaś siłowni jak ogania a kupujesz karnet na rok „dla motywacji”, zaczynasz biegać po raz 2741010 chociaż nie lubisz ale przecież „przy bieganiu się chudnie”. Lubisz jeździć na rowerze lub rolkach? Jeśli to sprawia Ci większą przyjemność nie myśl na razie o siłowni lub bieganiu. W okresie jesiennym też się DA uprawiać tego typu sport. Ubierz się odpowiednio i śmigaj, dobrze ubrana zminimalizujesz ryzyko przegrzania i przeziębienia. Spędzając zimę w górach biegam w mrozy i po śniegu, DA SIĘ – potwierdzone info. Uwielbiasz tańczyć ? Natalka często na swojej grupie wstawie treningi z Pamelą Rf która ma treningi taneczne - WŁĄCZ I TRENUJ. Pamiętaj każda forma aktywności fizycznej która jest zaplanowana i trwa określony czas jest treningiem. Nie musisz od razu zmuszać się do ćwiczeń których nie lubisz. Możesz np. trenować 3 razy w tygodniu z czego ulubioną aktywność fizyczną 2 razy w tygodniu a na 3 jednostkę treningową dodać trening wzmacniający.\nPOŁĄCZ TRENOWANIE ZE ZDROWYM ODŻYWIANIEM. Zacznij od prostych kroków: ogranicz cukier który i tak znajduje się w wielu produktach które kupujemy, jeśli musisz posłodzić kawę lub herbatę dodaj jego zdrowy zamiennik, zrezygnuj ze słodkich, gazowanych napoi i zamień je na wodę, ogranicz alkohol, wybieraj produkty pełnoziarniste: mąkę, chleb, makarony. JEDZ CZĘŚCIEJ ale MNIEJ. Spożywaj 4-5 posiłków co 3-4h, to ograniczy niekontrolowane napady na lodówkę oraz będzie zapobiegać spowolnieniu przemiany materii. Rób sobie cheatmeale – głowa też musi być zdrowa.\nSŁUCHAJ SWOJEGO CIAŁA. „Ciało może więcej niż umysł” ? nie zawsze. Trzeba nauczyć się odczytywać sygnały które wysyła nam organizm. Jeśli jesteś przemęczona, senna, nie masz siły, daj swojemu ciału odpocząć. Jeśli boli cię kolano – idź do lekarza, skonsultuj to, nie rób 50 wykroku w tym dniu... Aby efekty były widoczne niezbędna jest REGENERACJA !\nNAJWAŻNIEJSZĄ ZASADĄ JEST - nienarzucanie sobie zbyt ambitnych planów na początek, nie rezygnowanie z całego jedzenia i spożywanie wyłącznie FIT wafli ryżowych… Jeśli chcesz trenować, być zdrowa i sprawna, POKOCHAĆ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ zacznij od mniejszych celów . To one zaprowadzą Cię do tych większych.\nDlaczego warto robić rozgrzewkę?\nRozgrzewka to NIEZBĘDNY element treningu. Niestety, bardzo często pomijany.\nRozgrzewka – jak sama nazwa wskazuje ma nas rozgrzać – czyli PRZYGOTOWAĆ nasze ciało do dłuższego wysiłku fizycznego. Czy maratończyk przebiega 42 km bez przygotowania? Jaki byłby tego skutek? Tak samo, jeżeli trenujesz nawet 20 minut, poświęć min. 5 minut na rozgrzewkę. WARTO robić rozgrzewkę, ponieważ podnosi ona naszą temperaturę ciała, zwiększa przepływ krwi oraz dostarcza większą ilość tlenu do mięśni – co pozytywnie wpływa na pobudliwość i wydolność mięśni a my ćwiczymy efektywniej. Jedną z jej zalet jest też zmniejszenie ryzyka powstania kontuzji. Rozgrzane mięśnie, stawy i ścięgna są bardziej elastyczne co redukuje wystąpienie uszkodzeń, naciągnięć, naderwań. Rozgrzewka pozwala nam też oczyścić umysł od innych spraw życia codziennego– wyciszyć się, skupić na części głównej treningu. Do niewątpliwych zalet rozgrzewki należy osiąganie lepszych wyników sportowych – dzięki niej możemy np. przebiec więcej bez kontuzji, zrobić więcej przysiadów bez bólu kolan.\nPonieważ rozciąganie zwiększa nam zakres ruchu w stawach, niweluje ból spowodowany nadmiernym napięciem mięśni, zmniejsza odczucie ich sztywności, eliminuje przykurcze powstałe np. podczas wykonywania długotrwałej pozycji siedzącej lub po treningu. Jeśli ćwiczymy – nasze mięśnie wykonują ruch skracania, więc skoro je skróciliśmy później je musimy rozciągnąć aby uniknąć przykurczy. Rozciągnięte ciało pozwala nam na wykonanie różnego rodzaju ćwiczeń. ROZCIĄGANIE JEST TAK SAMO NIEZBĘDNĄ CZĘŚCIĄ KAŻDEJ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ JAK I ROZGRZEWKA! BEZ TYCH DWÓCH ELEMENTÓW nie jest możliwe bezpieczne i efektywne trenowanie. Pomijanie tych części treningu prędzej czy później doprowadza do kontuzji, niepoprawnej postawy i dolegliwości bólowych, dlatego WARTO!\nIle czasu trzeba ćwiczyć w ciągu dnia, aby widzieć efekty?\nNie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ to zależy jakie efekty chcesz osiągnąć, co jest twoim celem, na jakim etapie trenowania jesteś, ile trenujesz. Inna jednostka treningowa jest potrzebna osobie która nigdy nie ćwiczyła i chce wyrzeźbić ciało, a inna osobie która trenuje już od wielu lat 5 razy w tygodniu po min. godzinie, a jej celem jest zwiększenie wytrzymałości. Pamiętaj, najważniejsza jest częstotliwość. Nawet jeśli będziesz jeździć na rowerze + robić trening wzmacniający i będzie to trwało 3h ,ale raz w tygodniu - nie ma to sensu bo bodziec dla organizmu występuje zbyt rzadko. Uogólniając te aspekty, najważniejsze jest to, aby trenować min. 3 razy w tygodniu.\nButy do ćwiczeń – czy można ćwiczyć bez butów?\nTAK! Korzyści ćwiczenia bez butów jest wiele. Chodzenie bez obuwia to od zawsze najbardziej naturalny sposób poruszania się. Na stopach znajduje się wiele receptorów, które podczas kontaktu z podłożem pozwalają odczuwać bardziej dokładnie sygnały które wysyła nam ciało. Trening na boso zwiększa swobodę ruchu, zwiększa równowagę i stymuluje czucie głębokie, dobrze wpływa na stabilizację stawów oraz wzmacnia mięśnie stóp i łydek – mięśnie pracują z lepszym efektem, redukuje ryzyko powstania urazu. Podsumowując: trening jest wydajniejszy i bardziej efektywny. Jeśli jednak do tej pory ćwiczyłaś w butach, pamiętaj aby od razu nie przerzucać się na cały trening na boso, a rezygnacje z obuwia wprowadzać stopniowo (np. na początek tylko podczas rozgrzewki albo przez kilka pierwszych ćwiczeń).\nCzy jednak zawsze ćwiczyć bez butów?\nW domu, jak najbardziej polecam trening na boso. Na dworze sytuacja będzie już inna, trzeba być mocno uważnym żeby nie stanąć na np. rozbite szkło, kamień… Jednak jeśli ćwiczymy w obuwiu BARDZO WAŻNE jest to aby ćwiczyć w butach odpowiednio przystosowanych do danej aktywności i kształtu stopy, aby nie pogarszać fizjologicznej pracy stopy. Przez nieodpowiednio dobrane obuwie możemy nabawić się np. problemów z kręgosłupem. Wniosek: ćwicząc w nieodpowiednich butach bardziej sobie zaszkodzimy niż zadbamy o zdrowie.\nCzy każde ćwiczenia są dla wszystkich?\nNIE. Kobieta w ciąży jak i po ciąży będzie potrzebowała innych ćwiczeń, osoba po 50 r.ż. innych, osoby z nadwagą, wadami postawy, osoba po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego lub jakiejkolwiek innej kontuzji również znacznie się różniących… Pamiętaj nie każde ćwiczenie jest dostosowane do każdego. Jednak, jeśli jesteś osobą zdrową i trenujesz np. oglądając filmiki na Youtubie, ale dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, wybieraj treningi dla początkujących zwracając uwagę na POPRAWNĘ wykonywanie ćwiczeń. Jeśli ćwiczysz już dłuższy czas, wybieraj treningi dla bardziej zaawansowanych. Jeśli masz wątpliwości jakie ćwiczenia możesz wykonywać a jakich nie, czy robisz ćwiczenia dobrze, skontaktuj się z trenerem który nauczy się podstaw. Tak samo jak korzystasz z pomocy instruktora, pływania który ma Cię nauczyć dobrze technicznie pływać, tak nie bój się poprosić o pomoc trenera który nauczy Cię poprawnie wykonywać ćwiczenia.\nNa odchudzanie najlepszy jest ujemny bilans kaloryczny + aktywność fizyczna. Podczas każdej, dłuższej aktywności fizycznej spalamy kalorie dlatego efektywne są np. ćwiczenia aerobowe takie jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze. Innym rodzajem skutecznych treningów które są krótsze, są treningi interwałowe – charakteryzujące się zmiennym tempem, poprawiające wydolność a tym samym adaptację organizmu do aktywności fizycznej. Przykładem jest np. TABATA. Świetny, efektywny trening trwający 20 minut, szczególnie polecany dla osób które są zapracowane i mają bardzo mało czasu. Dzięki tabacie spalamy kalorie nawet kilka godzin po treningu ! -> jednak z tego względu też nie poleca się wykonywania go późną porą. Polecam też treningi typu HIIT jednak są one już dla osób bardziej zaawansowanych.\nCzy można schudnąć z jednej partii ciała?\nNIE. Każdy ma inną budowę somatyczną ciała, inny typ sylwetki, inne geny. Jednemu bardziej odkłada się tkanka tłuszczowa na brzuchu, drugiemu w udach. Jednak możemy mieć wpływ na to, jak będzie wyglądać dana partia ciała – poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia możemy modelować swoje ciało. To że mam tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej na brzuchu, nie oznacza że zawsze będę mieć oponkę bo „mam takie geny”. Tkanka tłuszczowa nie spala się z danego miejsca, które jej wskażemy, a z całego ciała. Regularne trenowanie zmienia całe nasze ciało.\nBEZPIECZNY i niezbyt intensywny. Ciężko jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie jakie konkretne ćwiczenia, filmiki na Youtubie. Powinno być to dostosowywane indywidualnie ze względu np. na wady postawy które posiadamy, a nie zdajemy sobie z nich sprawy, sporty które uprawialiśmy lub uprawiamy oraz ich ilość i intensywność, kontuzje które przeszliśmy. WAŻNY JEST REGULARNY RUCH, bo do tego człowiek jest stworzony.\nJakie korzyści dają ćwiczenia?\nJEST ICH BARDZO WIELE. Jak już wspominałam człowiek jest stworzony do ruchu i jest on niezbędny aby być sprawnym i zdrowym. Poprzez aktywność fizyczną zmniejszamy ryzyko wystąpienia różnych chorób tj. otyłość, choroby serca, cukrzyca typu 2, osteoporoza, a także wzmacniamy system immunologiczny. Bez odpowiedniej ilości ruchu dochodzi do przykurczów, dolegliwości bólowych szczególnie w obrębie kręgosłupa, urazów i kontuzji. Kiedy np. raz na rok pojedziemy na narty na których pojeździmy przez kilka dni podczas urlopu i to nasza jedyna aktywność fizyczna, jesteśmy bardziej narażeni na kontuzje niż osoba która przygotowywała ciało do wysiłku fizycznego cały rok. Podczas treningu uwalniają się hormony szczęścia które nazywamy ENDORFINAMI dzięki którym poprawia się nasze samopoczucie Nasza sylwetka się kształtuje i modeluje – lepiej wyglądamy – bardziej się sobie podobamy, czujemy się lepiej, jesteśmy bardziej pewni siebie, mamy więcej energii. Sport przede wszystkim kształtuje w nas dyscyplinę, poczucie obowiązku, regularności, dążenia do celu, co przekłada się na inne aspekty życia.\nCo najlepiej jeść po treningu i w jakim odstępie czasu od jego wykonania?\nDo ok. godziny czasu od treningu należy spożyć posiłek zawierający węglowodany (aby uzupełnić glikogen w mięśniach) z których czerpiemy energię oraz białko czyli budulec mięśniowy. Następnie należy trzymać się naszego wyliczonego dziennego zapotrzebowania na poszczególne składniki. Jednak synteza białek (przebudowa mięśni) jest zwiększona nawet do 72h po wysiłku, więc posiłki w całym tym okresie mają znaczenie, nie tylko w ciągu pierwszej godziny od treningu.\nNajważniejsze jest to, aby regularnie się ruszać. Warto trzymać się zasady aby nie wykonywać treningu późną porą – może to zaburzyć regulacje snu, przez zbyt pobudzony organizm możemy mieć problem z zaśnięciem. Dzięki treningowi wyzwalane są hormony szczęścia – endorfiny, trenując we wcześniejszej porze dnia mamy dobre samopoczucie na cały dzień. To o której godzinie ćwiczysz nie ma aż tak wielkiego znaczenia – ważne jest to aby robić to systematycznie – liczy się to że wykonujesz aktywność fizyczną.\nCzy można tylko spacerować, aby mieć efekty?\nTAK – każda dłuższa aktywność fizyczna pozwala na to aby spalić zbędne kalorie. JEDNAK zależy, jakie efekty chcesz uzyskać. Nigdy nie trenowałeś, W-F omijałeś szerokim łukiem, jesteś po kontuzji i wzmożony wysiłek jest Ci zabroniony, jesteś w ciąży lub po (i nie masz przeciwskazań do wysiłku) masz nadwagę, minęło sporo czasu od ostatniego regularnego trenowania (więc jesteś ponownie osobą początkującą) i chcesz zacząć od spacerów, aby schudnąć, poprawić swoją kondycje, sprawność – jak najbardziej dzięki spacerowaniu możesz osiągnąć taki efekt! Jednak jeśli chcesz np. wyrzeźbić swoje ciało, po spacerach efekt może nie być dla Ciebie zbyt zadowalający. Aby spacerowanie miało większy sens, warto też zwrócić uwagę na poprawną postawę ciała nawet podczas tak prostej czynności jak spacer. Każde ćwiczenie wykonywane poprawnie NAWET spacerowanie da dużo lepsze efekty niż te które są wykonywane „bezmyślnie”. Jeśli więc udajesz się na spacer - pamiętaj o tym aby: wyprostować postawę, ściągnąć barki, napiąć brzuch, pracować naprzemiennie rękami i nogami. Oczywiście nie chodzi o chód żołnierza :D na całkowitym spięciu i zesztywnieniu, ale o świadome wykonywanie ruchu. Każde treningi – spacerowanie też się do tego zalicza, wymaga jakiegoś PLANU.\nZaplanuj – dzisiaj przejdę 3 km, jutro przejdę 4km. Dzisiaj będę spacerować pół godziny, jutro 35 minut. Możesz zmieniać tempo podczas spaceru – zrobić trening interwałowy, jeden z bardziej efektywnych jeśli chodzi o zgubienie kilogramów. Można też skorzystać z wielu udogodnień czyli np. aplikacji liczącej kroki, smartwacha, smartbanda, włączyć ulubioną muzykę. Gwarantuje Ci, nawet tak prosta forma treningu może dać w kość i wyzwolić endorfiny. Aktualnie mamy okres jesienny więc ubieramy się ciepło, jednak pamiętaj żeby ubrać się trochę lżej niż normalnie. Ciało które znajduję się w ruchu wyzwala więcej ciepła.\nAktywność fizyczna - pytania i odpowiedzi dyplomowanego trenera Ofelii Zychman


Studio modelowania sylwetki - własna marka - Biznes Oferty.pl\n/ Studio modelowania sylwetki - własna marka\nId oferty: 178533\nWażna do: 19.11.2021\nDodano 30.08.2021. cena z ogłoszenia minus 10000 zł\nCena jest zaniżona ponieważ zależ mi na czasie, cała inwestycja kosztowała 250 000 i zawiera gotowy przystosowany lokal wraz z wyposażeniem.\nLokal jest wykończony w najwyższym standardzie, posiada swój prywatny parking.\n-salę fitness (bieżnia z podciśnieniem i podczerwienią 2 szt, rower poziomy z podczerwieniem i podciśnieniem 1 szt, platforma wibracyjna z podczerwienią 1 szt, roler z lampami podczerwonymi i chromoterapią 2 szt)\nCena za gotowe studio to 180000 brutto\nZ naszej strony spłacamy do końca leasing ( zostało 7 miesięcy) na urządzenia Vacu Activ nowy właściciel natomiast przejmuje tylko leasing na endermologie LPG ALLIANCE najnowszy model.\nsprzedam studio modelowania sylwetki, sprzedam markę, sprzedam firmę usługową


vSpectrum 'GIGS SHOOTER': RELACJA: Sabaton, Primal Fear, Skull Fist - "CSG Stocznia" Gdańsk, POLAND 2011\nRELACJA: Sabaton, Primal Fear, Skull Fist - "CSG Stocznia" Gdańsk, POLAND 2011\nNa Gdański koncert Szwedów chętnych było sporo, widać zadziałały częste wizyty grupy w Trójmieście, w 2008 w Gdańsku i w 2009 w Gdyni. Koczowanie przed Centrum Stoczni Gdańskiej rozpoczęło się już kilka godzin przed koncertem, kolejka była na tyle pokaźna, że otworzenie bram o 18:00, zaledwie godzinę przed wyjściem supportu na scenę, skutecznie uniemożliwiły obejrzenie Skull Fist szerszej publiczności. Do klubu udało mi się dostać dopiero pod koniec i tak krótkiego występu Kanadyjczyków, więc ciężko cokolwiek rzetelnie zrelacjonować, Faktem jest, że Skull Fist dopiero co wydali debiutancki album „Head of the Pack”, w rubryce „lubiani artyści”, przewrotnie dość wymieniają Conana, Thora i Odyna, wizualnie siedzą mocno w latach 80-siątych, a muzycznie grają dynamiczny heavy metal. Końcówka koncertu pozwoliła jednakże docenić sceniczną kreatywność kapeli, która na scenie czuje się świetnie, a interesującym urozmaiceniem było odegranie części utworu przez dwóch członków formacji, w kombinacji pionowej „na barana”, gdzie ciężar solówki i gitarzysty, dźwigał na swoich plecach - w dosłownym słowa znaczeniu – wokalista.\nRozkład jazdy precyzyjny, przerwy pomiędzy występami skrócone do minimum, niezbędnego do wymiany kapeli na scenie. Nieco po 20:00 na scenę wchodzi niemiecka formacja Primal Fear. Miło, że Sabaton zabrał Niemców na trasę, bo grupa dobra, muzyka przyjemna, mocno kojarzy się z Judas Priest, nie tylko poprzez styl, ale również przez wokal Ralfa Schepeersa poprzednika Kaia Hansena w Gamma Ray. Przyjemnie ogląda się koncert „primalów”, luz sceniczny, kontakt z publiką na równi utrzymują wszyscy, czy to zabawną mimiką jak Magnus Karlsson, czy wygibasami podczas kolejnych świetnych solówek jak Alexander Beyrodt, jedynie bębniący swego czasu pod szyldem Annihilatora Kanadyjczyk, Radny Black skupił się na solidnym waleniu „po garach”. Obejrzeć zespół na żywo – czysta przyjemność, tym występem potwierdzili tylko dobre wrażenie jakie rok temu zrobili na mnie podczas Masters of Rock. Setlista przekrojowa, pierwszy pojawił się „Sign of Fear” z 2007 roku, następnie „Chainbreaker”, „Battalions of Hate” oraz nieco później „Running In the Dust” z debiutanckiego albumu grupy, potem tytułowy „Nuclear Fire” oraz „Angel In Black” z trzeciego w kolejności albumu. Koncówkę zapewniły „Six Times Dead” z ostatniej produkcji Primal Fear, „Final Embrace” z „Jaws of Death” i najefektowniejszy, dynamiczny „Metal is Forver”. Stażowo zespół starszy od headlinera, więc pełen profesjonalizm i klasa wynikająca z dużego doświadczenia muzyków od razu widoczna, miejmy nadzieję, że te trzy koncerty wpłyną korzystnie na popularność grupy w naszym kraju, pomimo słabego dość zainteresowania okazywanego Niemcom przez stricte sabatonową publikę, no cóż, ich strata.\nPo godzinie 21 na scenę, ociągając się nieco, wreszcie wchodzi Sabaton. Wejście poprzedzone podobnie jak podczas ostatniej wizyty w Polsce, instrumentalną „przygaszoną” wersją „Finla Countdown”, potem charakterystyczne intro i wreszcie, po pojawieniu się na scenie klawiszowca i perkusisty słychać zza sceny „We are Sabaton and this is Ghost Division”… uff… Mimo historycznej daty koncertu, nie powtórzył się scenariusz łodzki z „40:1” na dzień dobry, czyli ta spora część publiki, będąca fanami jednego kawałka, poczeka sobie na chóralne śpiewy nieco dłużej, wysłuchując mniej lub bardziej uważnie przynajmniej części repertuaru. Mamy „Ghost Division” z odpowiednim rąbnięciem, dymem, fajerwerkami i pióropuszami iskier oraz dzikim szaleństwem na scenie, w wykonaniu gitarzystów: Oskara, Rikarda i Para. Joakim zwyczajowo wpada na scenę dopiero przy pierwszym wersie tego kawałka, publika szaleje – czyli wszystko po staremu. Po przywitaniu się z publiką leci „In the Name of God” suto okraszony efektami pirotechnicznymi – dawno nie grany świetny kawałek z albumu „Attero Dominatus”, bardzo w marszowej tonacji przypominającej „The Price of a Mile”.\nSzybko dość publiczność przypomniała sobie o rutynowym już haśle „jeszcze jedno piwo”, po niezbyt przekonującym udawaniu „ja nie rozumieć Polski” Broden wychylił do dna puszkę browara i koncert toczył się dalej. Kolejne punkty programu to „Aces In Exile” oraz wariacko szybki „Screaming Eagles”, podczas którego nad tłumem pojawiła się spora ilość lewitujących glanów, kończąca crowd surfing razem z właścicielami w fosie pod sceną, gdzie ochrona miała pełne ręce roboty w dosłownym słowa znaczeniu. Kolejny utwór, nieco wyciszający, poprzedzony krótką mową Joakima i prośbą o to, by efekty przy tym kawałku zapewniła publika. W górę poszły komórki, zapalniczki… przy przyciemnionych światłach scenicznych nad tłumem zamigotały światełka, a ze sceny popłynęły pierwsze dźwięki „Final Solution”. Miło, że Jocke kontakt z publiką ma rewelacyjny, ujmująca jest przede wszystkim naturalność dialogów ze słuchaczami, nie ma przegadywania utworów, wymuszania reakcji tłumu i mimo, że konwencja kontaktu jest ustalona i dość powtarzalna, to jednak nie nudzi. Joakim tłumaczy, że radość z koncertowania po Polsce i z pisania utworów traktujących o polskiej historii, daje mu żywe zainteresowanie publiczności, że podziwia Polaków za to, że teksty sabatonowych utworów nie są dla nich jedynie dodatkiem do muzyki.\nNie zabrakło podziękowań skierowanych pod adresem polskiego fanklubu zespołu, któremu zespół zadedykował „Swedish Pagans” idealny kawałek do chóralnego zdzierania gardeł. Rozśpiewany tłum z dzikim entuzjazmem wyryczał nastepnie „40:1” czyli to na co najbardziej chyba czekał, po czym na warsztat poszedł doprawiony sporą dawką scenicznego ognia rytmiczny „Cliffs of Gallipoli” oraz „Into the Fire” również z płomiennym wspomaganiem, zakończony wykrzyczanym wersem „Attero Dominatus”. Kolejną niespodzianką liczoną jak najbardziej na korzyść, dość przewidywalnej zazwyczaj set listy był „Purple Heart” z albumu „Primo Victoria”, chłopaki zadali sobie trud odkopania paru utworów i chwała im za to. Następny efektowny popis pirotechniczny towarzyszył kawałkom „Coat of Arms”, oraz zbiorowo wyskakanemu „Primo Victoria”. O ile zarówno „Coat” jak i „Victoria” były tak przewidywalne jak deszcz na urlopie, to prawdziwą trzecią już niespodzianką okazało się wykonanie „Metal Rippera” na żywo, kawałek zacny, z tematyką wojenną nie mający kompletnie i rozkosznie nic wspólnego, doceniony został szaloną zabawą sporej grupy pod sceną, a na samą scenę w kierunku Joakima lotem koszącym poszybowała koszulka, na której coś na kształt tekstu z „rippera” się znalazło. Wokalista też dał się porwać, dając efektownego nura w publikę. Zasadniczo na scenie podczas koncertu lądowały różne rzeczy, większość z nich była biało – czerwona i tak, do końca koncertu, statyw mikrofonu zyskał dekorację w postaci flagi polskiej, a Joakim finalne utwory wyśpiewywał omotany biało - czerwonym szalikiem.\nKiedy zabrzmiały pierwsze akordy „Uprising” obficie przyprawionego ogniem i eksplozjami, wiadomo było, że koncert dobiega końca. Po tym jeszcze tylko „Metal Medley” i koniec… bez szopki ze schodzeniem ze sceny i czekaniem na wywołane bisy. Podsumowując: koncert nieco inny, pomijając sympatycznie urozmaiconą set listę, brakowało typowego umundurowania Brodena, „six pack” w którym rutynowo pojawia się na scenie, razem z resztą garderoby zawieruszył się gdzieś na Cyprze i Joakim był zmuszony improwizować. Pierwszy show – słowo właściwe biorąc pod uwagę rozbudowaną oprawę – udany, mimo, że jako to zwykle w klubach bywa, dźwięk nie zawsze jest idealny, pozostaje Wrocław i Warszawa, na których korzyść przemawia otwarta scena.\nWcześniej tego dnia, w Empiku w Galerii Bałtyckiej (jakby bliżej CSG Empików nie było) odbyło się spotkanie z zespołem. Kto tylko miał ochotę między godziną 15.00 a 17:00 mógł otrzymać autograf, ‘cyknąć’ fotkę z zespołem, chętnych nie brakowało, za Szwedzi byli dyspozycyjni do ostatniego fana.\nAutor: vSpectrum o 01:10


Jajko - źródło zdrowia - Zdrowie - Adonai.pl\nJajko - źródło zdrowia\nJaja mają ogromne wartości odżywcze. Zawierają białko, tłuszcze nasycone i nienasycone, kwasy omega 3 i 6, cholesterol, błonnik pokarmowy, witaminy A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B6 i B12, kwas foliowy i pantotenowy, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk, miedź i selen. Można nimi zastępować w jadłospisie inne produkty białkowe - mięso, ryby. Jedynie jajka zawierają wszystkie aminokwasy egzogenne, czyli takie, których organizm człowieka nie potrafi sam wytworzyć. Ponieważ są one niezbędne, każde dziecko musi je otrzymywać z pokarmem. Dwa jaja pokrywają 35 proc. dziennego zapotrzebowania u dorosłego.\nŻółtko zawiera lecytynę. Określana jako "pogromca tłuszczu", potrafi rozbić spożywane tłuszcze, w tym cholesterol, na małe cząstki, co zapobiega przyczepianiu się ich do ścian naczyń krwionośnych, a to chroni przed odkładaniem się blaszki miażdżycowej. Połowa lecytyny stanowi kwas wielonienasycony linolowy, z którego powstają prostaglandyny regulujące ciśnienie krwi i działające przeciwzapalnie i przeciwskrzepowo. Lecytyna chroni wątrobę: rozpuszcza cholesterol w żółci, co zapobiega tworzeniu się kamieni. Hamuje też niepożądane procesy utleniania i poprawia funkcje układu nerwowego. Dzięki niej łatwiej się uczyć, zapamiętywać i panować nad stresem.\nW żółtku mamy dwa ważne barwniki. Ksantofil zapobiega osadzaniu się złogów na ścianach tętnic. Luteina gromadzi się głównie w plamce żółtej oka i soczewce, działając jak filtr przeciw promieniowaniu UVA i UVB. Jest również silnym wymiataczem wolnych rodników, dzięki czemu zapobiega uszkodzeniom delikatnych naczyń włosowatych siatkówki oraz fotoreceptorów. Żółtko zawiera prawie 2/3 tłuszczu jaja, w którym rozpuszczone są witaminy A, D, E i K.\nBiałko ma właściwości uczulające. Dlatego dzieci ze skłonnością do alergii nie powinny jeść jaj przed ukończeniem roku. Gotowanie jajka na twardo zmniejsza jego własności uczulające. Surowe uczula najsilniej, a przez obecność awidyny hamuje przyswajanie witaminy H (biotyny). Białko jest ubogie w minerały i tłuszcz oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, zawiera zaś witaminy z grupy B i dużo wody. Jest więc niskokaloryczne.\nJajko ma wysoką wartość kaloryczną, około 350 kcal/100 g żółtka. Małe dziecko może się więc najeść już jednym. Można je usmażyć na maśle, bo ścina się już przy 60°C, czyli zanim masło zacznie się palić i wytwarzać toksyczną akroleinę. Najlepiej jednak przyswajalne są jajka na miękko. Zbyt długie gotowanie (powyżej 10 minut) powoduje straty witamin i obniżenie wartości odżywczej białka nawet o 40 proc.\nSmacznego, zwłaszcza dzieciom!