Duine sam bith le sgeulachd taibhse fìor, pearsanta? - Comann & Cultar | An Dàmhair 2021\nDuine sam bith le sgeulachd taibhse fìor, pearsanta?\nCha robh mi a-riamh a ’creidsinn ann an rudan cho‘ os-nàdarrach ’..... le bhith a’ leughadh naidheachdan an-diugh air Yahoo thug mi orm faighneachd a bheil duine den bheachd gu bheil iad gu pearsanta air eòlas fhaighinn air uireasbhuidh nach gabhadh a chur às do thaibhsean. Feuch an innis thu dhomh an sgeulachd ......\nTammyAm freagairt as fheàrr leat\nSgeulachd cùl-fhiosrachaidh: Bha Cousin agam ris an robh mi gu math faisg ged a dh ’fhàs sinn suas ann an dà stàit eadar-dhealaichte agus bha e 11 bliadhna nas sine na mise. Bha mo shean-phàrantan agus mo phàrantan an-còmhnaidh gam thoirt gu Joplin, Mo. Bhithinn a ’leantainn mo Chousin timcheall air an rachadh e a-mach agus ag obair air a’ chàr agus bhithinn ceart air a chùlaibh dìreach mar sgàil ann an 1980 chaochail mo sheanmhair agus b ’e mo cho-ogha an aon fhear a bha b ’urrainn dhomh mo shocair a ghabhail agus nuair a chaochail mo sheanair ann an 1983 a-rithist b’ e mo cho-ogha an aon fhear a b ’urrainn mo shocair. An uairsin ann an 1991 bha e air a shlighe dhachaigh bho Oklahoma gu Joplin agus bhuail e am motor-baidhsagal agus bhàsaich e.\nTha mi a ’creidsinn anns na rudan os-nàdarrach agus seo mo sgeulachd, Tha e a’ tachairt air ais ann an 1991 dìreach às deidh mo Chousin a mharbhadh ann an tubaist motor-baidhsagal. Bha mi gu math faisg air agus chaidh mi chun charragh-cuimhne aige le cuid de bhuill mo theaghlaich agus bha sinn air an t-slighe air ais gu Kansas afterwords agus bha mi ag èisteachd ri m ’fhear-coiseachd agus a’ coimhead a-steach do na speuran agus gu h-obann chruthaich na sgòthan cumadh baidhsagal-motair agus air an sin bha duine le òrdag suas agus thuirt mi ri mo theaghlach coimhead agus mus do rinn iad bha e air falbh. B ’e mise an aon fhear a chunnaic e. Bha mo cho-ogha ag innse dhomh gu robh a h-uile dad a ’dol a bhith ceart gu leòr agus bhon uairsin tha e air a bhith na aingeal dìon agam.\nTha mi fhathast ga ionndrainn an-diugh ach tha fios agam gu bheil e an-còmhnaidh còmhla rium.\nbrìgh spioradail gobhair\nCùl-sgeul na sgeulachd:\nBha mo sheanair deoch làidir airson ùine mhòr. Dìreach mus do rugadh mi, sguir e ag òl, agus bho na tha mi a ’tuigsinn, dh’ atharraich a phearsantachd mòran airson na b ’fheàrr. Ged a tha grunn de na h-oghaichean aige a tha nas sine na mise, is mise a ’chiad fhear a chum e a-riamh mar phàisde. Bha sinn gu math faisg. Bhàsaich e ann an 1984.\nRugadh mo nighean ann an 1992. Aon oidhche, nuair a bha mi nam aonar sa chàr a ’draibheadh dhachaigh bhon obair, leag mi rudeigin sa chàr. B ’e ceò pìob a bh’ ann !! (Tha, tha mi a ’smocadh, ach chan eil dad eile a’ fàileadh mar phìob - is e seo an aon sheòrsa de cheò a tha mi a ’smaoineachadh a tha fàileadh ceart.) B’ e Grandpa an aon duine a b ’aithne dhomh a-riamh a bha a’ smocadh pìob. Tha mi a ’creidsinn gu robh e anns a’ chàr còmhla rium. Bhruidhinn mi ris airson timcheall air 5 mionaidean, ag innse dha mar a bha mi ga ionndrainn, agus mu dheidhinn mo nighean, agus gu robh i fhèin agus mise ceart gu leòr (cha mhòr nach do bhàsaich an dithis againn aig àm a breith.) Às deidh dhomh fois-inntinn a thoirt dha, theich am fàileadh air falbh.\nA h-uile a-nis agus an uairsin, bidh mi fhathast a ’fàileadh ceò pìoba, agus bidh mi a’ bruidhinn ri grandpa gus an tèid e à bith.\nTha mi a ’smaoineachadh gu bheil e dìreach a’ sgrùdadh a-steach, agus mar sin tha fios agam gu bheil e dèidheil oirnn agus gu bheil e a ’coimhead air ar son.\nBeannaichte gu robh,\nTha trì agam ... ach chan innis mi ach aon dhut. Bha mi a ’caitheamh oidhche thall ann an dachaigh caraid. Nas tràithe air an latha sin, chaidh sinn don taigh thrèigte an ath dhoras. Bha an dàrna dachaigh sgeulachd air losgadh gu ìre far nach robh ach na h-uinneagan, na dorsan, na taicean làr, agus na blocaichean saimeant a bha a ’dèanamh suas taobh a-muigh na dachaigh air fhàgail. Thug i dearbhadh dhomh gu robh e ceart gu leòr a dhol a-steach agus sgrùdadh a dhèanamh, ach bha teagamhan agam mu dheidhinn air sgàth na fathannan gun deach fear agus a bhean a losgadh a-staigh. Nuair a dh ’fhosgail i an doras, thòisich i a’ coiseachd air taicean an ùrlair, ach nuair a chaidh mi a dhèanamh, chaidh fuar fuar suas mo spine agus dh ’fhàs a’ choille bog fo mo chasan. Chuir mi cùl ris agus dhiùlt mi a dhol a-steach. Nas fhaide air adhart air an oidhche, dhùisg mi ann am meadhan na h-oidhche agus bha faireachdainn agam gu robh rudeigin a ’coimhead orm. Tha thu faicinn, bha uinneag mo charaid aig ceàrn far am faiceadh tu uinneag an dàrna sgeulachd. Is e an aon fhear a bha romhainn .... na chunnaic mi san uinneig sin a ’coimhead orm, bha dà shùil beadarach, dearg a’ deàrrsadh air ais orm. Chrath mi eagal agus bha iad air falbh. Bha mi air a bhith comasach air faicinn fad na h-uinneige sin nuair a bha sinn air a bhith thall an sin. Chan eil dòigh sam bith a dh ’fhaodadh duine a bhith aig an uinneig sin no rudeigin a chrochadh gus cleas a chluich orm. Gu sìmplidh, cha bu chòir dad a bhith ann. Mìos no dhà shìos an rathad, Giblean air a bheil cuimhne agam, fhuair mi fios fòn bho fhear-iùil, gu robh mi a ’smaoineachadh a bhith na phòcaid, a’ toirt rabhadh dhomh fuireach a-mach às an taigh sin. Thug e fuar fuar dha mo spine nuair a bhruidhinn mi ris. Cha deach mi faisg air an taigh sin a-rithist ....\nfalt bruadar a ’tuiteam a-mach\nNuair a sheasas na falt sin air do mhuineal agus gum faigh thu cnapan gèadh no gum bi thu nad shuidhe timcheall gun dad a dhèanamh, gu h-obann tionndaidh thu timcheall gu math sgiobalta oir gheibh thu am faireachdainn gu bheil thu a ’coimhead ... sin iad! Tha mi air tachairt. O chionn beagan bhliadhnaichean nuair a bha mi a ’fuireach aig taigh eadar-dhealaichte, bha mi a’ coimhead telebhisean san t-seòmar suidhe aon oidhche. Chuala mi am fuaim domhainn seo. Bha an cat agam ann am meadhan làr mo chidsin leis a h-uile falt air a dhruim na sheasamh dìreach suas. Bha an sealladh meadhanach seo air aodann. Tha mi dìreach a ’crathadh mo chinn a’ smaoineachadh gur dòcha gum faca e biast no rudeigin mar sin. Hes neònach mar sin. Mar sin thèid mi air ais don t-seòmar suidhe agam. Tha mi a ’laighe air an leabaidh agam agus timcheall air 5 mionaidean às deidh sin bidh mi a’ sgreuchail a-rithist ach beagan nas àirde na roimhe. An turas seo tha mi air mo nàrachadh leis gu bheil mi a ’feuchainn ri film fhaicinn. Bidh mi a ’coiseachd a-steach don chidsin a-rithist agus tha an cat agam fhathast ann am meadhan an ùrlair ach tha dorsan a’ chaibineit agam gu lèir fosgailte. Fhuair mi a ’chill seo, mar a thuit an seòmar 30 ceum. Chan fheumar a ràdh gun do dh ’fhalbh mi. Bha an làthaireachd seo a bha mi a ’faireachdainn olc ach tha mi a’ faireachdainn gun robh an làthaireachd seo air mo leantainn chun taigh ùr agam. An dàrna cuid sin no thachair mi ri taibhse eile. Bidh am bòcan seo a ’toirt rudan bhuamsa agus bho mo theaghlach fad na h-ùine. Remotes, Brushes, filmichean, cds, airgead, fònaichean, msaa. Beagan làithean às deidh sin nochdaidh an nì a bha sinn a ’coimhead a-muigh anns an raon fosgailte anns an robh sinn a’ coimhead a-steach. Tha an duine agam air ainm a chluinntinn nuair nach robh duine san taigh idir.\nA ’coiseachd air grian\nTha mi a ’fuireach ann an California agus thàinig mi air ais bho thuras gu San Diego far an deach mi air turas gu Taigh Waley, far am b’ urrainn dhomh fàileadh a dhèanamh den ola-fhrois a chaidh a chleachdadh airson ròpan a làimhseachadh gus an cumail làidir agus fàileadh leann ùr - tha e na thaigh-tasgaidh agus tha ola-fhrois nach eil air an cleachdadh no nach eil iad a ’frithealadh leann, Rionnag na h-Innseachan, chuala mi boireannach a’ seinn òran sònraichte agus bhruidhinn mi ris a ’ghlèidheadair a dh’ innis i dhomh gu robh mi ceart gun robh am boireannach air suidhe ri taobh a nigheanan a ’seinn an òrain airson grunn uairean a-thìde às deidh an leanabh bhàsaich i le fiabhras agus cha do stad i gus an deach i fhèin a thoirt leis, agus a dhol seachad air taigh neach-gabhail ris an canar, tha mi a ’smaoineachadh, An Callahan, bha am faireachdainn as duilich dhomh de chloinn ann an cunnart agus chaidh innse dhomh gu litireil gun a dhol a-steach ann na dhroch àite. Dh ’fhaighnich mi do neach-iùil an turais mu dheidhinn agus chaidh a thogail, tha e a’ tionndadh a-mach an àite a b ’àbhaist a bhith na làrach cruinneachaidh mì-chliùiteach de strìopachas cloinne rè linn Bhictòria, cha b’ e eòlas poblach a bha seo agus tha an t-àite air a bhith far cuairtean oifigeil airson bhliadhnaichean.\nBha mi anns a ’chàr agus bha carbad-eiridinn às aonais na solais air beulaibh orm agus nuair a choimhead mi tron uinneig bha aodann bàn, greyish a’ coimhead nighean bheag is dòcha 8 bliadhna a dh'aois le gùn ospadail oirre agus bha i dìreach a ’gabhail rionnag aig mi fuar agus nimheil mar. Tha e a ’toirt chills dhomh a’ bruidhinn mu dheidhinn. Bha cus eagal orm a dhol timcheall, bha mi airson mo shùilean a chumail oirre. Tha i a ’coimhead mar nach robh rudeigin math aice suas an caol. Bidh sinn dìreach a ’coimhead air a chèile airson timcheall air 10 blocaichean agus an uairsin thionndaidh mi aig mo stad agus chùm e a’ dol. Bhiodh mi air a bhith den bheachd gu robh i na euslainteach ach bha i a ’coimhead marbh agus carson a bha i ann an suidheachadh suidhe às aonais a crios-suidhe. Gu h-àbhaisteach bhiodh duine aca gu h-àraidh pàisde le gùn ospadail air. Bha falt fada dubh aice air a sgaradh sa mheadhan agus shnàmh e air ais is air adhart nuair a bha an carbad-eiridinn a ’ruith thairis air cnapan san rathad. Bha mi dìreach air tilleadh bhon eaglais agus bha i a ’coimhead orm mar gun do rinn mi rudeigin ceàrr oirre agus bha i a’ dol gam fhaighinn. Uaigealta!\ngu snog, bhithinn a ’fuireach anns an condominium seo air an làr 2d. is dòcha gu bheil mi a ’faireachdainn gaoth fuar. luath no mall, thàinig mi a-steach don t-seòmar agam agus thòisich mi a ’faighinn tlachd à cuid de gheamannan bhidio. an-diugh thuit mathan Pooh crammed mo bhràthair beag far a ’chunntair. Cha do chuir mi dragh air a bhith a ’ceasnachadh an robh e na ghaoith no rudeigin no gun deach e air ais gu bhith a’ faighinn tlachd. Ann an timcheall air 2 mhionaid thuit beathach crammed eile. chan eil mi a-nis a ’tuigsinn carson a thuirt mi fhathast,‘ chan eil eagal orm tuilleadh. ' an 2d dh ’ainmich mi gun do thuit beathach le cram 0.33. Chaidh mi a-steach don t-seòmar-suidhe agus dh'fhuirich mi an sin gus an d 'fhuair mo mhàthair is m' athair fuireach. Chaidh mo thoirt a-mach air leth saor agus bhon latha sin a-mach chan eil mi idir a ’giùlan timcheall bheathaichean le cram.\nnuair a bha mi beag bha mi fhìn agus mo bhràthair beag a ’cadal anns an t-seòmar còta seo làn de chòtaichean bian fìor bho chuid de ar sinnsearan marbh. Thòisich na còtaichean a ’bualadh oirnn agus ruith sinn a-mach às an t-seòmar agus b’ e sin an aon àite a bha air fhàgail airson cadal anns nach robh làn de na càirdean againn.Nollaigagus nuair a thug ar pàrantan agus ar càirdean sùil air a ’chlòsaid còta a-muigh bha bian air feadh an t-seòmair mar gum biodh beathach air sabaid.\ndath gorm ann an aislingean\nnód a tuath san 10mh taigh\ndè tha coineanach a ’samhlachadh


Bidh còd tèarainteachd iOS 9 aig 6 àireamhan | Naidheachdan IPhone\nBidh còd tèarainteachd iOS 9 ann an 6 àireamhan\nNacho | | iOS 9\nIs e aon de na h-ùirsgeulan de iOS 9 nach tug Apple iomradh air anns a ’phrìomh naidheachd gu bheil a còd tèarainteachd a ’dol bho cheithir àireamhan gu sia àireamhan. Tha an tomhas seo ga dhèanamh duilich faighinn chun t-siostam le bhith a ’cleachdadh ionnsaighean feachd brute, dòigh gu math bunaiteach ach gu math èifeachdach mar a chunnaic sinn bho àm gu àm.\nBheir an siostam fhèin cuireadh dhuinn an còd tèarainteachd ùr sia-dhigit rè a ’chiad phròiseas gnìomhachaidh. Bidh e cuideachd a ’tabhann roghainnean eile dhuinn leithid cleachdadh còdan alphanumeric (rudeigin a ghabhas dèanamh airson ùine mhòr), cleachd còd ceithir-dhigitach mar an tè a th ’ann an-dràsta, no na cuir sìos facal-faire de sheòrsa sam bith.\nBho mo bheachd-sa, tha mi den bheachd gum faodadh a bhith a ’suidheachadh a’ chòd sia-dhigitach barrachd air gu leòr dìon susbaint an iPhone againn no iPad. Cuimhnich gur ann air an inneal a bhios sinn a ’stòradh dhealbhan, puist-d agus fiosrachadh pearsanta eile a dh’ fhaodadh a bhith gar cur ann an cunnart ma thuiteas e ann an làmhan ceàrr, mar sin nas fheàrr a bhith sàbhailte.\nGu dearbh, coinnich ri cuid riaghailtean bunaiteach airson facal-faire làidir a stèidheachadh tha e cuideachd riatanach. Tha gun a bhith a ’cleachdadh measgachadh mar“ 123456 ”deatamach airson còd tèarainteachd gus a chuid obrach a dhèanamh. Gu dearbh, Leanaidh Touch ID a ’cluich a dhreuchd mar a bha e roimhe air na h-innealan air a bheil e an làthair.\nSlighe iomlan don artaigil: Naidheachdan IPhone » iOS » iOS 9 » Bidh còd tèarainteachd iOS 9 ann an 6 àireamhan\nCarlos J. thuirt\nMar sin is e ‘faodaidh gum bi’, chan e ‘bidh’.\nFreagairt gu Carlos J.\nGu gnàthach ‘toil’, tha na tha gach fear a ’dèanamh leis a’ chòd na chùis eile.\nwatchOS 2 a ’toirt Activation Lock gu Apple Watch


Annuaire généraliste - recherche files\nAnnuaire généraliste: recherche files\nRecherche dans l'annuaire gratuit généraliste Actimonde. Recherche files The x-files memories Recover partition files Data recovering Flash usb recovery File restore Recover pictures compact flash Free undelete software download Phone restore Hard drive data recovery Data card recovery\nRésultats recherche files\nThe x-files memories\nLe forum des fans d'X-files! Venez partager votre passion et découvrir les dernières nouvelles à propos d'X-Files 2!


measgachaidhean ola riatanach airson taic eanchainn & siostam nearbhach | mama sunnd"\nMar a chleachdas tu measgachadh ola deatamach sònraichte agus cuimsichte gus taic a thoirt don t-siostam nearbhach eanchainn & parasympathetic\nIs e Jodi Sternoff Cohen aon de na daoine as fheàrr leam a bhith a ’bruidhinn ris air aon de na cuspairean as fheàrr leam: na buannachdan slànachaidh (agus cleachdadh sàbhailte) de dh’ olan riatanach. Chuir Jodi an trèanadh aice còmhla ann am beathachadh agus aromatherapy gus Vibrant Blue Oils a chruthachadh, companaidh a bhios a ’dèanamh measgachadh ola deatamach organach is fiadhaich air a chuimseachadh gu faiceallach air feumalachdan slàinte sònraichte. Agus bha adhbhar math aice airson sin a dhèanamh.\nMeasgachadh Ola riatanach airson Imcheist, Insomnia, Adrenals, Autism, agus Barrachd\nMar uimhir de na h-aoighean agam (agus mar mi-fhìn) tha an sgeulachd aice a ’tòiseachadh leis an t-strì slàinte aice fhèin. Tha Jodi a ’toirt creideas do dh’ olan riatanach airson a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ slànachadh a h-iomagain, a h-insomnia, eadhon fèin-riaghladh (fear duilich a bhith a ’dèiligeadh ris, mar a tha fios agam gu ceart).\nDè a bharrachd ’ s a bharrachd, tha Jodi cuideachd na ùghdar agus neach-naidheachd a choisinn duaisean. An leabhar aiceA ’slànachadh le ola deatamachair a bhith air a mholadh gu fiadhaich mar aon de na leabhraichean luchd-cleachdaidh as fheàrr a chaidh a sgrùdadh air olan riatanach ann am bliadhnachan. Bidh i gu bunaiteach a ’dèanamh synthesis de dheicheadan de sgrùdadh saidheansail gus an urrainn dhut bualadh air an talamh a’ ruith, agus dèiligeadh ris na cùisean slàinte agad fhèin.\nJodi, taing airson a bhith an seo! Leig ’ s dàibheadh a-steach …\nmar a shabaid Jodi a slighe tro dheuchainnean pearsanta, sgìths adrenal, agus eadhon suidheachadh fèin-dìon le cuideachadh bho olan riatanach\ncarson a bhios olan riatanach ag obair, dè na h-olan a bhios iad a ’cleachdadh, agus mar a chleachdas tu iad gu ceart\ncarson a tha dousing fhèin ann an olan riatanach mar uisge òl bho hose teine\nmar a tha na siostaman dòigheil agus parasympathetic a ’toirt buaidh air ar slàinte (agus dè an stàit a dh’ fhaodadh moms fhaighinn “ steigte ” in)\nbuil neo-dùil a dh’fhaodadh a bhith aig an “ Me Too ” iomairt\na h-uile càil mu dheidhinn nerve na vagus agus mar a tha e ’ s coltach ri àrd-rathad gu slàinte (no galar)\ncleachdaidhean a dh’fhaodadh a bhith ann airson olan riatanach agus autism ann an clann\natharrachaidhean hormonail a bhios a ’tachairt nuair a thèid sinn a chadal (agus mar as urrainn dhuinn a cheartachadh ma tha e ’ s a-mach à cothromachadh)\ntrì seòrsan de fhreagairtean cuideam (agus na raointean co-dhàimheil den eanchainn) … agus mar as urrainn dhut cuideam a chuir dheth\ncarson a tha an eanchainn agad a ’crìonadh fhad‘ s a bhios tu a ’cadal\nJodi ’ s tip luath is cumhachdach airson a bhith a ’riaghladh iomagain … agus carson nach fheum thu ach aon chuinneal agus lavender airson a dhèanamh\nIonnsaich tuilleadh mu Jodi (agus òrdachadh olan) aig VibrantBlueOils.com\nA ’slànachadh le ola deatamach: Mar a chleachdas tu iad gus cur ri cadal, cnàmhadh agus glanadh deoch-làidir fhad‘ s a tha iad a ’lughdachadh cuideam agus sèidle Jodi Sternhoff Cohen (chan eil Kindle ach $ 10 agus seo leabhar cho math)\nEpisodes Podcast co-cheangailte\n65: Aromatherapy Sàbhailte agus Cleachdadh Ola riatanach le Retha Nesmith\nBho Timcheall a ’Bhlog\nCunnartan agus cleachdaidhean ola riatanach\nOils riatanach airson cothromachadh hormona\nLèirmheas Deatamach Ola riatanach\n5 Oils riatanach a bhios mi a ’cleachdadh gach latha\nCleachdaidhean agus buannachdan ola Frankincense\nDòighean nàdurrach airson cadal nas fheàrr fhaighinn (eadhon ged a tha thu nad mhàthair!)\nRecipes Slàinte & Bòidhchead\n19 Molaidhean glanaidh nàdurrach (+ reasabaidhean furasta)\nRecipe Spill Pillow Relaxing le Oils riatanach\nSiabann ola deatamach spìosraichte dha fir\nSprae fuarachadh ola riatanach airson samhradh\nMar a nì thu Deodorant Nàdarra\n9 Ola riatanach beathachail airson slàinte is neart fuilt\nMar a nì thu inneal-glanaidh làimhe nàdurrach dachaigh\nRecipes Spray Bug Homemade Nàdarrach a bhios ag obair!\nRecipe Ola Aghaidh Luibhe\nRecipe Ola Beard Homemade\nDè eile a bhiodh tu airson faighinn a-mach mu olan riatanach? A bheil dòighean as fheàrr leat an cleachdadh?Feuch an co-roinn thu na beachdan no fàg lèirmheas dhomh air iTunes. Bidh mi a ’leughadh gach beachd, agus bidh na h-aoighean agam a’ dèanamh cuideachd agus is dòcha gum freagair iad do cheistean!\nTha am podcast seo air a thoirt thugad le Vivos. Is e seo rudeigin a chuir sinn a-steach o chionn ghoirid airson ar teaghlach gu lèir agus tha sinn air leth toilichte leis agus seo carson. Mar sin, tha dàta a ’sealltainn gu bheil am beathachadh a gheibh sinn ann an utero a’ dearbhadh ar leasachadh palate agus dè cho cumhang no fosgailte a tha structar an adhair agus an dubhan againn. Mar sin bidh beul cumhang, giallan agus slighe adhair a ’meudachadh na cothroman a bhith a’ feumachdainn braces, bho bhith a ’faighinn apnea cadail, duilgheadasan anail agus mòran a bharrachd. Ach bhathas an ìre mhath a ’gabhail ris gun robh structar do ghiallan suidhichte ann an cloich aon uair’ s gun do rugadh tu no gu cinnteach às deidh a ’chiad dà bhliadhna de bheatha. Ach tha Vivos air faighinn a-mach nach e a-mhàin nach eil seo fìor, ach chruthaich iad dòigh furasta neo-ionnsaigheach, neo-lannsa, gus an maxilla, an dubhan agus an t-slighe-adhair a leudachadh. Mar sin airson ar cuid cloinne, tha seo a ’ciallachadh gum faigh iad air na sèistean a bh’ aig an duine agam agus agam fhìn a sheachnadh agus airson an duine agam, tha seo a ’ciallachadh gu bheil an apnea cadail aige air a dhol à bith agus sguir e a’ srannadh, rud a tha na bhuannachd dhomh. Bidh mi a ’sgrìobhadh barrachd mu dheidhinn seo a dh’ aithghearr ach faodaidh tu sùil a thoirt orra, san eadar-ama, aig wellnessmama.com/go/vivos\nTha am podcast seo air a thoirt thugad le Good Culture. Bidh Cultar Math a ’dèanamh càise bothain iongantach. Tha fios agam, tha fios agam, is dòcha nach e dà fhacal a chuireadh tu san aon seantans air bruidhinn làitheil. Ach tha an cuid uamhasach, tha mi a ’gealltainn, eadhon ged nach eil thu dèidheil air càise bothain. Leis nach b ’àbhaist dhomh. Gu bunaiteach, tha e ’ s càise bothain air a bhrachadh gu nàdarra agus mar sin bidh e ’ s saor bho guma, fillers agus cur-ris olc agus bidh e ’ s làn de probiotics. Agus leis gu bheil e ’ s air a dhèanamh gu nàdarra chan eil e ’ t a ’bheul neònach sin a’ faireachdainn gu bheil tòrr de chàise bothain ann. Mar sin, bidh mi ga chleachdadh fad na h-ùine ann an còcaireachd agus smoothies an àite seòrsaichean càise eile, no dìreach biadh air turas. Gheibh thu e aig Whole Foods agus mòran de bhùthan grosaireachd eile agus thig e ann an cupannan meud iogart cuideachd, agus tha iad sin foirfe airson biadh. Thoir sùil orra. it ’ s Cultar Math agus tha iad rim faighinn aig mòran stòran grosaireachd.\nKatie: Hi agus fàilte don “ Moms Fallain ” podcast. Is mise Katie bho wellnessmama.com, agus tha mi an seo an-diugh le cuideigin a choinnich mi gu pearsanta o chionn ghoirid, agus chòrd e rium gu mòr. Tha Jodi Sternoff Cohen na ùghdar a tha a ’reic gu math, tha i ’ s na neach-naidheachd air duaisean a chosnadh, agus stèidhich i companaidh leis an t-ainm Vibrant Blue Oils, a tha dha-rìribh sònraichte. Chuir i ’ s an trèanadh aice ann am beathachadh agus aromatherapy còmhla gus measgachadh fìor shònraichte de dh ’olan a chruthachadh aig a bheil adhbhar sònraichte. Agus mar sin dhi, chuidich iad sin le bhith a ’slànachadh a h-iomagain, a h-insomnia, eadhon fèin-riaghladh, rud a tha duilich a làimhseachadh, mar a tha fios agam gu ceart. Tha an leabhar reic as fheàrr aice, “ Healing with Essential Oils, ” agus chaidh e ’ s a mholadh gu fiadhaich mar aon de na leabhraichean luchd-cleachdaidh as fheàrr a chaidh a sgrùdadh ann am bliadhnachan. Agus tha i gu bunaiteach a ’dèanamh synthesis de dheicheadan de sgrùdadh saidheansail gus an urrainn dhut bualadh air an talamh a’ ruith, agus dèiligeadh ris na cùisean slàinte agad fhèin. Jodi, taing airson a bhith an seo.\nJodi: Oh mo gosh, tapadh leibh airson a bhith agam, agus is toil leam na tha thu a ’dèanamh. Tha mi gu math ceangailte ris an rùn agad, agus kinda a ’cuideachadh an fho-dhuilleag.\nCeitidh: O, mòran taing. Agus tha mi a ’smaoineachadh … uill, mus ruig sinn eadhon na h-olan, tha mi a’ smaoineachadh gun cuidicheadh e daoine gu mòr gus do thuras a thuigsinn, oir tha uimhir de dhaoine air a bhith air turas slàinte no strì. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an sgeulachd agad fìor, inntinneach agus iongantach. Mar sin tha gaol agam air ’ d nam b ’urrainn dhut tòiseachadh an sin.\nJodi: O, tapadh leibh. Mar sin thòisich e gu dearbh leis an dàrna leanabh agam. Tha dithis chloinne agam, agus bha a ’chiad leanabh agam gu furasta furasta, agus bha mi dìreach a’ smaoineachadh gur e fìor mhàthair a bh ’annam. Agus an uairsin bha an dàrna àite agam, agus bha e uamhasach duilich, agus cha robh càil a bheachd agam dè bha mi a ’dèanamh ceàrr. Agus ghabh mi a h-uile clas pàrantachd a b ’urrainn dhomh a lorg, agus cha robh coltas gu robh dad a’ cuideachadh. Tha fios agad, innealan beaga, ach mu dheireadh aon latha bha sinn a-muigh le buidheann mòr aig cuirm-chnuic, agus bha mo charaid a ’toirt beachd air dè cho modhail‘ s a bha e, agus an uairsin thuirt mama eile, “ Oh, a bheil duine ag iarraidh criomagan èisg òir? ” Agus dh ’ith e na briosgaidean èisg òir, agus an uairsin chaidh e gu litearra mar chnothan, agus thòisich e a’ ruith mun cuairt mar ghealach. Agus thuirt i, “ Oh gosh, chan fhaca mi ’ ve a-riamh e ag atharrachadh mar sin. Tha fios agad, bha mo bhràthair air Ritalin airson bhliadhnaichean, agus thionndaidh e a-mach gu robh e dìreach alergeach ri biadh. ” Agus mar sin chaidh mi a choimhead air neach-beathachaidh, agus dh ’atharraich sinn an daithead aige, agus dh’ atharraich a phearsantachd gu lèir.\nAgus bha mi air mo ghlacadh, agus chaidh mi air ais, agus fhuair mi ceum ann am beathachadh. Agus bha e a ’dèanamh na h-atharrachaidhean sin gu h-iomlan, agus ag àrdachadh mo shlàinte gu mòr, ach bha an duine agam bipolar. Tha fios agad, grunn thursan, tha mi a ’smaoineachadh, nuair a bhios daoine a’ toirt fèin-chungaidh no a ’seachnadh rudan a tha e ’ s leis gu bheil iad dha-rìribh ag iarraidh ’ t a bhith ag iarraidh am pian. Agus mar sin tha iad a ’dèanamh rudan gus a sheachnadh. Mar sin b ’esan kinda an neach-dèiligidh as cruaidhe agam oir cha robh e dha-rìribh ’ t … a h-uile uair a dh’ fhàsas mi nas fhallaine chanadh e, “ Oh, it ’ s jarring to be this present, ” agus dhèanadh e seòrsa de fhèin-leigheas. Agus bha e dìreach a ’fàs nas miosa, agus mu dheireadh dh'fheumadh e a bhith san ospadal. Dh'fheumadh e a bhith air a chuir a-steach do ghoireas làimhseachaidh còmhnaidh oir bha e dha-rìribh aig an ìre as ìsle. Agus aon uair ‘s gu robh e air falbh, agus nach b’ e ’ t m ’uallach agus m’ obair a bhith a ’dèanamh cinnteach gu robh e toilichte agus ag obair gach latha, thuit na h-adrenals agam. Cha do thuig mi ’ t gu tur a ’tuigsinn cho dian agus cho sàrachail sa bha e dhomh. Agus tha fios agad, bha e air a bhith a ’dol airson 10 bliadhna.\nAgus mar sin cha robh mi a-riamh air a bhith cho ìosal ag obair. Cha b ’urrainn dhomh ’ t am fòn a fhreagairt. Is gann gum b ’urrainn dhomh faighinn a-mach às an leabaidh. Ach bha a ’chlann beag, agus tha fios agad, nuair a tha thu nad mhàthair, thig iad an toiseach. Mar sin bhithinn a ’toirt orm èirigh agus bracaist a dhèanamh dhaibh agus an toirt don sgoil. Agus an uairsin bhithinn a ’cromadh, agus cha robh dad a’ cuideachadh mi. Cha robh a h-uile cleas a bha agam mar as trice ag obair gu leòr. Agus thàinig caraid seachad le olan riatanach agus thuirt e, “ Tha iad sin gad chuideachadh. ” Agus bha mi cho catatonic chuir i iad ri mo thaobh air a ’choidse, a bha kinda math oir cha robh mi ’ t dha-rìribh a’ tighinn far a ’choidse. Agus nuair a dh ’fhalbh i cho-dhùin mi, uill, gosh, tha fios agam mar a nì mi deuchainn air na h-adrenals agam, leig ’ s faicinn a bheil ’ s rud sam bith an seo a chuidicheas ’ s.\nAgus fhuair mi còig olan, agus bha mi cho eu-dòchasach agus cho fosgailte ’s gun tuirt mi, “ O, is dòcha gun urrainn dhomh iad sin a chur còmhla, ” agus rinn mi. Agus chuir e iad air mo dhruim ìosal gu na adrenals agam, agus bha e na ghluasad cho mòr. Bha e cha mhòr … is e an aon dòigh as urrainn dhomh cunntas a thoirt air ma tha thu a-riamh kinda air do ghlacadh san trannsa agus gu bheil thu a ’feuchainn ri snàmh gu cladach agus a h-uile uair a thig thu faisg air an tonn gad ghiùlan a-mach a-rithist, agus tòisichidh tu sgìth. , agus tòisichidh tu a ’gabhail dragh mar, “ Oh mo dhia, a bheil mi a’ bàsachadh a-mach an seo? ” Agus an uairsin ann an dòigh air choreigin bidh tonn mòr gad ghiùlan a-steach agus tha thu dìreach a ’toirt a’ chiad anail sin air tìr agus tha thu a ’smaoineachadh, “ Oh mo dhia, tha mi ceart gu leòr a-rithist, tha e ’ s mi a-rithist. ” Agus bha e mar sin. Agus aon uair ‘s gun do thuig mi mar, wow, coimhead air dè as urrainn dhaibh sin a dhèanamh, rinn mi foirmlean eile.\nTha mi mar, ceart gu leòr, tha fios agam gu bheil insomnia agam. Tha mi ’ air a bhith nam neach-dreuchd yoga fad-beatha gus am bi fios agam gu bheil mi ann an staid dòigheil. Agus chùm mi a ’cluich agus a’ dèanamh suas rudan, agus cha tug e fada dhomh tòiseachadh a ’faireachdainn mar mi-fhìn a-rithist. Agus nuair a rinn mi sin, bha a h-uile caraid a bha air a bhith nam fhianais air seo a ’tachairt rium airson feuchainn, fhios agad, na foirmlean beaga agam, agus chuidich e iad, chuidich e an luchd-dèiligidh aca, agus thuirt fear dhiubh, “ Feumaidh tu dèan rudeigin le seo. ” Mar sin chuir mi seòrsa de chuir a-mach an sin gu sàmhach. Agus tha cùl-fhiosrachadh agam mar neach-naidheachd, mar sin is toil leam a bhith a ’rannsachadh agus a’ sgrìobhadh, agus chùm mi a ’feuchainn ri dhèanamh a-mach, carson a tha seo ag obair? Tha fios agad, ciamar a tha seo ag obair? Agus chùm daoine a ’lorg mi, agus mar sin aon uair‘ s gu robh mo chlann sean gu leòr nach robh, fhios agad, cha robh feum agam air ’ t a bhith a ’coimhead a h-uile gluasad aca, thòisich mi a’ cur lùth a-steach gu bhith a ’fàs a’ chompanaidh.\nCeitidh: Yeah. tha e ’ s na sgeulachd cho fionnar, agus thug thu iomradh air a bhith nad pharasympathetic no ann an staid dòigheil, agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s na dheagh àite airson tòiseachadh le mar a chleachdas tu na h-olan. Mar sin tha mi a ’smaoineachadh gur dòcha gu bheil tuigse adhartach aig a’ mhòr-chuid de dhaoine, ach an urrainn dhut mìneachadh a dhèanamh air an eadar-dhealachadh eadar co-fhaireachdainn agus parasympathetic, agus an seòrsa carson a tha an dà stàit sin againn, agus dè am fear as fheàrr a ’mhòr-chuid den ùine?\nJodi: Yeah, mar sin tha dà stàit aig an t-siostam neusach autonomic againn. Bidh am parasympathetic a ’gabhail fois agus a’ cnàmh far a bheil an siostam dìon a ’tionndadh agus is urrainn dhuinn ar biadh a chnàmh agus a shlànachadh. Agus an uairsin an stàit dòigheil, a tha riatanach airson mairsinn beò. Tha fios agad, air ais san latha far am biodh leòmhainn a ’ruith às ar dèidh, no eadhon anns an latha an-diugh, nuair a tha thu a’ dràibheadh, agus tha cuideigin a ’dol a dh’ atharrachadh sreathan a-steach don t-sreath agad agus nach eil e ’ t gad fhaicinn agus thu a ’toirt urram agus, fhios agad , is dòcha astar nas luaithe gus tubaist trafaic a sheachnadh. e ’ s ar corp a ’leum a-steach don stàit mairsinn èiginn sin. Mar sin bidh an lùth againn a ’dol suas, bidh hormonaichean mar adrenaline agus cortisol kinda a’ tuiltean an t-siostam againn, agus an uairsin bidh ar fuil air a chuir air falbh bhon mheadhan-roinn againn, na h-organan cnàmhaidh againn, chun a ’bhuill againn gus an urrainn dhuinn teicheadh gu math luath. Agus bidh rud sam bith nach eil ’ s riatanach airson mairsinn beò, mar an siostam dìon againn no sèid, a ’dol sìos oir ma tha thu a’ ruith bho leòmhann agus tu a ’siubhal agus tòisichidh d’ adhbrann ag èirigh, is dòcha gum faigh thu ithe. Mar sin feumaidh sinn an seòrsa sèid a chumail fo smachd.\nAgus mar sin tha e ’ s gnìomh fiseòlasach riatanach gus tuiteam a-steach don stàit dòigheil, ach chan eil sinn an dùil fuireach ann. Is e na tha ’ s an dùil tachairt gu bheil an èiginn a ’tachairt, bidh sinn a’ ruith gu math luath, bidh sinn a ’teicheadh, bidh sinn a’ tuiteam às a chèile, agus an uairsin bidh ar bodhaig a ’tuiteam air ais don stàit pharasach sin far am faigh sinn leigheas. Ach gu mì-fhortanach anns a ’bheatha ùr-nodha seo, tha fios agad, nuair a tha cuideaman seasmhach, eadhon a’ smaoineachadh mu rudeigin cuideachail faodaidh e do bhodhaig a thoirt a-steach don stàit dòigheil sin oir, fhios agad, ma loisg am baile agad sìos bho theine agus ma chuireas tu fàileadh teine air ’ sa mhaireann e math inneal gus cuideam a shùileachadh. Ach, tha fios agad, dìreach a ’smaoineachadh mu dheidhinn is dòcha gu robh trauma agad roimhe. Tha fios agad, tha mi ’ ve air a bhith a ’toirt fa-near dhaibh sin uile “ me toos ” air Facebook mar thoradh air Harvey Weinstein. Faodaidh sin ’ s rudeigin a tha dìreach a ’smaoineachadh mu dheidhinn sin do bhodhaig a chuir gu staid dòigheil.\nMar sin tha sinn an sàs ann a bhith a ’dol an sin, agus nuair a thèid sinn an sàs an sin is e an rud a thachras gu bheil an siostam dìon a’ tionndadh dheth, gu dearbh. Coltach ri, tha mi ’ ve caraid a tha a ’connsachadh aillse broilleach, agus mhothaich i ’ s an dàimh inntinneach seo eadar tachartas cuideam mar as trice a’ tachairt dà bhliadhna mus faigh cuideigin aillse. Agus is e an teòiridh aice airson sin gu bheil sinn anns an stàit cuideam leantainneach seo agus mar sin tha an siostam dìon againn air a chuir dheth airson dà bhliadhna. Agus mar sin tha a h-uile càil a bu chòir a bhith a ’dèanamh a’ tòiseachadh a ’togail suas, agus an uairsin gu h-obann tha … bidh sinn a’ nochdadh le tinneas mar autoimmunity no aillse. it ’ s a bhrosnaicheas cuideam gu bheil kinda gar cumail anns an stàit cheannasach sin. Agus an uairsin chan urrainn dha a h-uile gnìomh parasympathetic a dh ’fheumas tu a bhith ag obair agus faodaidh do bhodhaig ’ t tilleadh gu homeostasis.\nKatie: Yeah, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s na phuing cho cudromach, agus gu sònraichte an ceangal sin de cho eadar-dhealaichte sa tha beatha an latha an-diugh. Leis gu robh an siostam againn air a dhealbhadh airson àm nuair a bha sinn gu litireil a ’cur aghaidh ri co-dhùnaidhean beatha no bàis. Mar sin bha ’ s mar a bha ar bodhaig ’ s a ’ciallachadh freagairt. Agus an uairsin bidh thu a ’gabhail a-steach gu bheil naidheachdan 24-uair aige le co-mheas 10: 1 àicheil gu deimhinneach. Agus bidh do bhodhaig a ’dèiligeadh ri sin san aon dòigh oir tha thu air do dhealbhadh gus freagairt ris na suidheachaidhean sin ann an dòigh far a bheil an siostam dìon agad ’ s an sàs mar sin. Agus mar sin tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ sa phuing fìor chudromach gum feum sinn a bhith gu math mothachail mu dheidhinn sin ann an saoghal an latha an-diugh ’ s, agus kinda a’ dèanamh rudan gus a chuir an aghaidh gu gnìomhach, oir tha sinn ann an suidheachaidhean a tha ar bodhaig a ’faicinn mar bheatha no bàs eadhon ged nach eil sinn ann an cunnart gu corporra, agus mar sin feumaidh tu ionnsachadh mar a chuireas kinda an aghaidh sin gu mothachail. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s na phuing cho cudromach a nì thu.\nJodi: Tapadh leibh. Agus eadhon airson filmichean eagallach, tha mi a ’ciallachadh gun urrainn dhomh ’ t creidsinn … tha e ’ s cho èibhinn, nuair a bha mi … tha mi 48. Mar sin nuair a bha mi nam leanabh, smaoinich mi “ Star Wars ” bha e eagallach. Chan eil mo chlann don ’ t eadhon a ’smaoineachadh gu bheil ’ s eagallach, ach tha iad a’ faicinn nam filmichean eagallach sin agus tha sin gan cur a-steach don stàit dòigheil cuideachd. Mar sin gu bheil ’ s carson a tha gaol agam air … tha ola parasympathetic againn. Mar sin is e an rud a tha a ’cumail smachd air an tionndadh air / dheth eadar an t-sabaid dòigheil agus an stàit itealaich agus an stàit fois agus cnàmhaidh parasympathetic an nerve vagus. it ’ s àireamh nerve cranial 10. Bidh e a ’tòiseachadh aig bonn a’ chlaigeann agus a ’sèideadh sìos air gach taobh, gu dearbh kinda ceart air cùl an iarla air a’ chnàimh mastoid sin, agus an uairsin a ’dol tro gach organ cnàmhaidh, còmhla ris a’ chridhe agus na sgamhanan . Agus mar sin tha e ’ s as ruigsinneach don chraiceann dìreach air cùl an iarla sin. Agus faodaidh tu measgachadh de clove a chleachdadh, a tha gu math brosnachail agus aig a bheil an seilbh slànachaidh iongantach seo, eugenol, le aol, aig a bheil na moileciuilean as lugha.\nMar sin dè ’ s fionnar dhomh mu dheidhinn olan riatanach, bidh e ’ s rud beag coltach ri draoidheachd oir nuair a chuireas tu dà rud ri chèile, gheibh thu rudeigin gu tur eadar-dhealaichte. Gu h-obann gheibh thu ola fìor bhrosnachail a tha air moileciuilean beaga a leigeil ma sgaoil gus an tèid e a-steach gu math luath. Agus is e taobh eile a tha gu math fionnar mu bhith a ’cur ola brosnachaidh an sin, dìreach air an neul vagus air cùl an iarla, gu bheil sin ’ s na àite dùmhlachd anns a’ bhodhaig. Mar gum biodh tu a ’smaoineachadh mu dheidhinn trafaic trafaic, fhios agad, tha sinn a’ fuireach ann an Seattle far nach eil e ’ s neo-chumanta gu bheil trì de na ceithir lannan air an rathad mòr gan togail no dùinte. Mar sin tha ’ s botail an sin, ceart? Mar sin gheibh sinn tocsainnean san eanchainn againn. Tha fios agad, faodaidh e a bhith bho amalgams fiaclaireachd no galairean sa bheul. Agus is e na thachras gu bheil iad a ’feuchainn ri drèanadh a-mach às an eanchainn, agus bidh iad a’ dèanamh sin tro na veins agus an siostam lymphatic.\nAch ma tha ’ s gabhaltachd ann, tha fios agad, mar a chanas tu gu bheil na tocsainnean a ’laighe ro fhada … agus mar eisimpleir, meatailtean trom bho amalgams, no ma chaidh iad a-steach don eanchainn troimhe, fhios agad, a’ dol seachad air a ’chnap-starra fuil-eanchainn bho a banachdach, faodaidh e dùmhlachd fhaighinn an sin, agus canar ’ s ris an neul puinnseanta puinnseanta, agus nì sin rud no dhà. Tha e a ’cur casg air an nerve vagus bho bhith a’ comharrachadh na h-organan sìos an abhainn. Mar eisimpleir, chuala mi gu tric gu robh co-dhàimh eadar canalan freumha agus grèim cridhe. Mar sin, dè a thachras leis an sin, tha canàl freumhach ann, agus mar sin tha an galar seo gu lèir anns a ’bheul agus na gomaichean, bidh e ’ s a’ feuchainn ri drèanadh, bidh kinda a ’faighinn taic suas agus a’ tòiseachadh a ’toirt a-steach an nerve vagus. Is e an nerve vagus an rud a tha a ’leigeil a-mach an acetylcholine neurotransmitter a tha ag innse gu bheil ìre cridhe a’ slaodadh sìos.\nMar sin mura h-eil an nerve vagus is rsquo; t a ’comharrachadh gu h-iomchaidh, cha bhith e ’ s a-riamh ag innse don reat cridhe slaodadh sìos agus faodaidh tu grèim cridhe fhaighinn. San aon dòigh, tha fios agad, gu tric bidh clann autistic a ’dèanamh ghluasadan a tha a’ nochdadh dhuinn, chan eil sinn ’ t gan tuigsinn, tha iad a ’stad, agus is e sin a th’ ann gu bheil meatailt ann a fhuair a-steach don eanchainn aca bho bhanachdachan agus a fhuair grèim beag air an nerve vagus, agus mar sin chan eil e ’ s ag obair. Chan eil iad a ’tuiteam a-steach don stàit homeostasis sin ann an staid parasympathetic, agus mar sin tha iad a’ ceangal an corp a ghluasad gus faighinn thairis air an stàit sin le làimh. Agus le bhith a ’cur dìreach beagan tuiteam de dh’ ola air cùl an iarla an sin, bidh e gan socrachadh. Agus tha sin, gu h-onarach, a-mach às a h-uile càil a fhuair … a h-uile fios air ais a fhuair mi ’ bhon chompanaidh seo, is e seo an seòrsa moit as motha a th ’ann.\nTha uimhir de phàrantan chloinne autistic a bhios a ’sgrìobhadh thugam gach latha agus dìreach ag innse dhomh mar a tha an aon ghluasad beag seo air am beatha a dhèanamh cho eadar-dhealaichte. Tha fios agad, tha na tidsearan a ’toirt fa-near, tha a’ chlann a ’mothachadh, bidh a’ chlann ag iarraidh sin. tha e ’ s dìreach, fhios agad, is e an amas iomlan agam ann am beatha dha-rìribh clann a chuideachadh. Agus mar sin, tha fios agad, an aon rud sin, mura h-eil do chlann air an speactram agus ceart gu leòr, bidh e na chuideachadh cuideachd. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ leigeil a-steach don stàit parasympathetic sin. Ach ma tha iad a ’faireachdainn seòrsa de mhì-chliù agus gun talamh, agus gu h-obann leigidh tu leotha a bhith air an talamh, bidh iad ga faireachdainn sa bhad.\nKatie: Yeah, is e seo raon a tha mi ’ air a bhith a ’dèanamh mòran rannsachaidh o chionn ghoirid. Dìreach an nerve vagus san fharsaingeachd, agus dè an ìre gu bheil e a ’toirt buaidh air uimhir den bhodhaig againn. Agus gu sònraichte an ceangal làn co-fhaireachdainn-parasympathetic sin oir tha mi den bheachd gu feum ’ s puing chudromach a dh ’fheumas sinn a-nis rudeigin a dhèanamh don bhodhaig againn gu gnìomhach gus cuideachadh le bhith ag atharrachadh a-steach don stàit parasympathetic oir tha uimhir de rudan againn a tha gar cumail a-steach an stàit dòigheil fad na h-ùine. Agus faodaidh sin a bhith bho rud sam bith a ’cur cuideam air an àrainneachd gu truailleadh solais air an oidhche, mar an sin ’ s na diofar dhòighean sin anns a bheil ar bodhaig ag ath-fhreagairt. Agus mar sin uaireannan feumaidh sinn beagan cuideachaidh a bharrachd gus sin a dhèanamh. Agus is toil leam gu bheil thu air tòiseachadh ga cheangal ri cadal, oir dh ’ainmich thu gu robh insomnia ort, agus tha fios agam gu bheil mòran dhaoine ag èisteachd a’ strì le insomnia no gu bheil clann agad nach eil ’ t a ’cadal gu math. Mar sin an urrainn dhut cuideachd bruidhinn mun cheangal insomnia agus dè a dh ’obraich dhut?\nJodi: Gu dearbh. Mar sin tha insomnia ceangailte gu mòr ri cuideam. Tha fios agad, is e cortisol an hormone cuideam agus is e melatonin an hormone cadail, agus tha seòrsa de dhàimh neo-dhruim aca, a tha a ’dèanamh ciall, ceart? Ma tha thu a ’tòiseachadh a’ tuiteam mar chadal agus an sin ’ s leòmhann às do dhèidh, leigidh do bhodhaig ’ s cortisol ma sgaoil oir feumaidh e ’ s fuireach na dhùisg. Cha bhuannaich thu ’ t beò ma thuiteas tu nad chadal ann am meadhan èiginn. Mar sin cortisol seòrsa de trumps melatonin, agus mar sin nuair a tha sinn nar laighe nar dùisg air an oidhche agus tha dragh oirnn mu rudeigin agus tha sinn a ’smaoineachadh, tha na cortisols gu math àrd agus tha am melatonin gu math ìosal. Agus mar sin chruthaich sinn ola a bhrosnaicheas an gland pineal gus melatonin a leigeil ma sgaoil gu nàdarra. Agus tha e ’ s rud beag … ma smaoinicheas tu air teeter-totter, ceart, cortisol ’ s àrd gus am bi an taobh sin suas, tha melatonin ìosal. Ma tha thu, tha fios agad, mean air mhean a ’gluasad am melatonin suas, bidh kinda a’ toirt air an cortisol sìos agus a ’cuideachadh a’ chuirp gu bhith na chadal.\nAgus tha melatonin na àidseant detoxifying iongantach. Is e aon de na dùbhlain, ge-tà, leis an eanchainn san fharsaingeachd a bheil e ’ s dha-rìribh dùbhlanach an leigheas ceart fhaighinn a-steach don raon cheart den eanchainn. Coltach, tha cuid de na cleachdaichean a tha ag obair a ’leigheas fèin-riaghladh a-mhàin, agus Lyme, agus tinneasan cronail eile co-cheangailte ris an eanchainn, air innse dhomh nach eil biadh ag obair gu fìor. Tha mi a ’ciallachadh gu bheil fios againn gu bheil searbhagan geir mar omega 3s ag obair leis gu bheil iad reamhar, ceart? Agus tha stuthan liposomal, mar a tha uimhir de dhaoine a ’gluasad a dh’ ionnsaigh … bidh Quicksilver a ’dèanamh nan liposomal C mòr sin, glutathione liposomal. An sin ’ s cuideachd melatonin liposomal. Agus bidh an fheadhainn sin a ’faighinn a-steach don eanchainn, airson dà adhbhar. Gus faighinn a-steach don eanchainn, feumaidh na moileciuilean a bhith gu math beag, agus feumaidh iad a bhith sol-reamhar oir tha an eanchainn reamhar.\nMar sin tha olan, leis gu bheil moileciuilean beaga annta, agus tha iad reamhar reamhar nan seòrsa air leth freagarrach airson an eanchainn a shlànachadh. Mar sin tha melatonin na phìos mòr dheth, ach an uairsin tha am pàirt eile dheth mar sheòrsa, fhios agad, tha seòrsa de thrì freagairtean cuideam anns a ’bhodhaig, no trì raointean den eanchainn a tha ceangailte ri cuideam. An sin ’ s an siostam nearbhach fèin-riaghailteach, a tha na stàit dòigheil-parasympathetic. Tha an siostam limbic ann, a tha na sheòrsa den ionad eagal againn. Agus an uairsin tha an siostam endocrine againn, no pàirt den eanchainn ris an canar an hypothalamus a bhrosnaicheas na fàireagan adrenal againn gus an cortisol hormone cuideam a leigeil ma sgaoil. Mar sin tha e ’ s measgachadh de sheòrsa a bhith a ’feuchainn ris na trì sin a chumail sàmhach. Mar sin am measgachadh ruitheam melatonin, no circadian, a tha a ’dèiligeadh ris an t-siostam endocrine. Agus an uairsin bidh am measgachadh parasympathetic a ’cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris an t-siostam neusach autonomic. Agus tha mi dha-rìribh toilichte ainmeachadh gu bheil sinn a ’cruthachadh seòrsa de ath-ghluasad limbic a chuidicheas le bhith socair, fhios agad, na h-eagal againn, mar nuair a bhios trom-laighe aig clann, no na rudan sin uile, gu bheil ’ s an siostam limbic agus an amygdala .\nAch aon rud eile a tha mi air bhioran a roinn, nuair a tha thu a ’cadal tha an eanchainn agad a’ crìonadh. it ’ s an gluasad seo den t-siostam lymphatic còmhla ris na ceallan eanchainn sin ris an canar ceallan glial, agus mar sin tha iad ga ainmeachadh mar an t-siostam glymphatic, fhios agad, airson ainm tarraingeach. Bidh an eanchainn a ’crìonadh, bidh an lionn seo a’ gluasad chun eanchainn, a ’glanadh a-mach na tocsainnean, agus an uairsin, gu teòiridh, a’ drèanadh taobhan an amhaich, a ’gabhail ris gu bheil an vasculature agus an siostam lymph ag obair gu dòigheil. Mar sin tha measgachadh lymph againn as urrainn dhut a chuir a-steach air taobh amhach. Is e seo aon de na h-adhbharan a tha daoine dèidheil air frankincense, bidh frankincense a ’dèanamh seo cuideachd. Agus tha e dìreach a ’cuideachadh leis an drèanadh fhad‘ s a tha thu nad chadal gus nach bi ’ s cuideam a ’togail suas, agus tha seo fìor mhath dha neach sam bith aig a bheil ceann goirt, gu sònraichte ma tha ceann goirt ort a tha nas dèine timcheall gealach làn oir tha sin ’ s nuair a tha an lionn anns an eanchainn agad, tha fios agad, gu bheil kinda a ’gluasad cuideachd. Mar sin faodaidh rud sam bith as urrainn dhut a dhèanamh gus na slighean san amhach fhosgladh, an dàrna cuid leis a ’mheasgachadh parasympathetic no an cothlamadh lymph do chadal a chuideachadh.\nCeitidh: Yeah, is toil leam cho cuimsichte sa tha thu leotha sin, oir gu dearbh, tha olan riatanach mar a thathas a ’cleachdadh gu farsaing an-dràsta. A h-uile càil bho reasabaidhean dachaigh nàdurrach, gu daoine gan cleachdadh ann an reasabaidhean bòidhchead, agus eadhon dìreach seòrsa gun lethbhreith gan cleachdadh airson am fàileadh. Ach is toil leam mar a tha thu dha-rìribh a ’toirt mothachadh do cho cuimsichte sa tha iad. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sin a’ togail puing chudromach, rud a tha iad anabarrach cumhachdach. Agus co-dhiù tha mi air a bhith a-riamh coltach ris ’ s is dòcha nach e deagh bheachd a th ’ann a bhith a’ toirt a-steach mòran de dh ’olan riatanach no dìreach mar gum biodh tu fhèin annta gun a bhith a’ tuigsinn ceimigeachd no ag obair le neach-dreuchd a bhios a ’dèanamh. Agus tha mi dèidheil air gun urrainn dhut an rannsachadh a dhèanamh gus olan sònraichte a cheangal ri pàirtean sònraichte den bhodhaig mar sin.\nJodi: Yeah, tha mi a ’ciallachadh, bidh mi kinda a’ cleachdadh eisimpleir mo nàbaidh 87-bliadhna, a tha mi ag aideachadh, a fhuair iPhone airson na Nollaige. Agus tha e ’ s cho laghach. Bidh e ga chleachdadh mar fhòn. Tha fios agad, cumaidh sinn oirnn a ’teagasg dha, mar, “ Tom, faodaidh tu dealbhan a thogail. Tom, faodaidh tu a chleachdadh airson post-d. Gheibh thu stiùireadh. ” Chan eil ùidh aige fhèin ’ s. Is e an iPhone aige am fòn aige, ùine, deireadh na sgeòil. Agus chan eil e ’ s ceàrr, ach tha e ’ s dìreach a ’sgrìobadh comas na as urrainn dhut a dhèanamh. Agus tha olan san aon dòigh, faodaidh tu an cleachdadh gu tur gus am bi fàileadh math san t-seòmar agad, airson do thaigh a ghlanadh, tha mi a ’ciallachadh gu bheil uimhir de chleachdadh aca. Ach an rud a tha ’ s inntinneach dhomh, nuair a chuireas tu iad còmhla, bidh e ’ s a ’sgrìobadh an uachdair. An sin ’ s tòrr a bharrachd as urrainn dhut a dhèanamh. Faodaidh tu cuideachadh ann a bhith a ’gluasad a’ chuirp air ais gu cothromachadh gus am bi e a ’slànachadh, agus is e sin a tha mi a’ smaoineachadh a tha uimhir de dhuinn a ’dèanamh nuair a bheir sinn na stuthan amh ceart don bhodhaig, fhios agad, na biadhan slàn làn beathachaidh, agus a’ toirt a-mach na bacaidhean mar na tocsainnean san àrainneachd againn, an uairsin bidh kinda a ’dol a-steach don àite sin far am faod e fhèin a leigheas.\nKatie: Yeah, tha sin a ’dèanamh ciall. Agus mar sin is toil leam ’ d a dhol beagan nas doimhne leis na measgachaidhean sin, agus mar sin, dè na seòrsaichean cleachdaidh eile a tha thu a ’cluinntinn bho dhaoine? Bho mo thuigse, agus bidh mi ’ ve gan feuchainn, tha iad air an cleachdadh gu topically, ceart? Mar sin bhiodh iad sin dìreach ann an dòigh cuspaireil, cuspaireil.\nJodi: Gu dìreach, agus tha e ’ s not … tha mi a ’ciallachadh, aon de na rudan a bhios mi a’ seachnadh san fharsaingeachd, chan eil mi dha-rìribh coltach ri ’ t mar margaidheachd stèidhichte air cothrom, agus is toil leam ’ t a bhith a ’lughdachadh duine sam bith. Agus mar sin tha mi a ’faicinn gu bheil tòrr chompanaidhean ann a tha ag ràdh, “ Cleachd e a-staigh. ” Tha mi gu math practaigeach. Chan eil mi dìreach a ’smaoineachadh gu bheil e ag obair, oir tha mi a’ smaoineachadh gu bheil na slighean cnàmhaidh againn cho mì-mhodhail ’s gu bheil eadar searbhag na stamag agus a bhith air an giullachd leis an grùthan, chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil e a ’faighinn gu far am bu chòir dha a dhol san bodhaig. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s fada nas èifeachdaiche gus dìreach fàileadh a chuir air no a chuir an sàs gu h-àrd. Cuideachd, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s air a chleachdadh cus.\nTha mi a ’smaoineachadh, fhios agad, mar oregano gu sònraichte, tha mi a’ smaoineachadh ma tha parasites cronach no Lyme agad, agus gu bheil thu ag obair le neach-dreuchd sònraichte, faodaidh e a bhith na inneal cumhachdach. Ach ma leugh thu air-loidhne gu bheil e ’ s math agus gun gabh thu e ann an capsal air an taobh a-staigh, bidh sin ’ s a ’dèanamh cus. tha e ’ s mar a bhith ag òl bho phìob teine. Tha fios agad, tha uisge math mura h-òl thu bho hose teine. Feumaidh tu a bhith mothachail gu bheil e ’ s leigheas cumhachdach, agus tha thu airson a chleachdadh ann an dòigh èifeachdach. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s gu math nas duilghe a chleachdadh ma tha thu dìreach ga fhàileadh bhon bhotal no ga chuir an sàs leis nach eil thu gonna … uill, cha toir a’ mhòr-chuid de dhaoine ach drop no dhà. Chan eil fios agam ’ t gu bheil thu gu bhith a ’cleachdadh botal slàn air do bhodhaig, tha fios agad, tha fios againn nas fheàrr air kinda.\nCeitidh: Yeah, dìreach, agus an sin ’ s deagh uidheamachd fios-air-ais an sin, mar gum bi do chraiceann buailteach a dhol às mo chiall ma chleachdas tu cus. Agus bha a h-uile neach-leigheis aroma ris an do bhruidhinn mi ’ ve a-riamh ag ràdh nach eil barrachd nas fheàrr le ola deatamach. Gu fìrinneach, mar a tha dòsan beaga beaga, sònraichte a bhios a ’dèanamh rudan mòra. Agus gu sònraichte, eadhon dìreach gan anail, tha mi a ’smaoineachadh anns an t-saoghal an-diugh ’ s gu bheil e ’ s mar a tha mòran dhaoine don ’ t dha-rìribh a’ creidsinn gu bheil ’ s na bhuannachd dìreach don fhìor anail a-staigh. Ach is e sin ’ s aon de na dòighean as èifeachdaiche, dìreach mar a tha e gu h-àrd, oir mar a thuirt thu, tha iad cho beag agus le geir-reamhar mar sin is urrainn dhaibh a dhol troimhe.\nKatie: Mar sin tha mi fiosrach dè cho luath ‘s a chunnaic thu nad bheatha fhèin kinda tionndadh bho bhith a’ cleachdadh na h-olan sin, agus dè cho luath ‘s a tha daoine a’ faicinn tionndadh nuair a bhios iad ga chleachdadh? Leis gum bithinn a ’smaoineachadh leotha gun urrainn dhaibh a dhol troimhe cho luath, chitheadh tu toradh gu math luath.\nJodi: Sa bhad ann an cuid de chùisean. Agus a-rithist, tha e an urra. Tha fios agad, mar airson cuideigin a tha ’ s gu math fallain agus a ’faireachdainn uamhasach math, is dòcha nach toir iad fa-near dha, ach nuair a tha thu coibhneil aig bonn creige agus bidh e gad tharraing a-mach, bidh e ’ s domhainn. Aon de na cleasan as fheàrr leam … Bidh aon de na co-obraichean againn, Titus Chew, a ’dèanamh tòrr rannsachaidh air mar a chleachdas tu olan, seòrsa airson diofar raointean den eanchainn a bhrosnachadh. Mar sin is e aon de na rudan a dh ’ionnsaich mi bhuaithe, nuair a tha sinn ann an staid iomagain tha e ’ s leis gu bheil am pàirt aghaidh ceart den eanchainn neo-ghnìomhach. Agus mar sin gus a chothromachadh, is e na tha thu airson a dhèanamh a bhith a ’brosnachadh a’ phàirt aghaidh chlì.\nAgus is e an dòigh as fhasa sin a dhèanamh dìreach a bhith a ’toirt anail air ola tron t-sròin chlì agad, mar gum faodadh e a bhith cho sìmplidh ri lavender. Agus tha leanabh agam a tha na neach-foirfeachd, agus mar sin bidh obair-dachaigh uaireannan a ’tighinn gu ìre mhòr oir, tha Dia a’ toirmeasg, bidh iad ga dhèanamh ceàrr no tha e ’ s cus. Mar sin, is e na tha mi ’ ve air a theagasg dhi a dhèanamh ach dìreach inhale … bidh sinn a ’cleachdadh am measgachadh adrenal, ach tha lavender ag obair cuideachd. Tha fios agad, dìreach thoir anail no dhà tron t-sròin chlì agad de dh ’ola, agus chan urrainn dhomh a chreidsinn ’ s mar nas lugha na 30 diog. Coltach, tha i dìreach a ’gabhail fois sìos agus ag ràdh, “ O, ceart gu leòr. Fhuair mi seo. ” Mar sin tha e ’ s iongantach, agus tha sin ’ s math dha-rìribh dha neach sam bith a tha a ’fulang le dragh. Faodaidh tu a thoirt nad sporan. Fàg e sa chàr agad, ma tha thu ann an staing trafaic. tha e ’ s iongantach.\nCeitidh: Yeah. Agus tha sin ’ s na tip mhòr, oir co-dhiù tha e coltach gu bheil tòrr dhaoine a ’strì leis an taobh iomagain den speactram. Tha fios agam a h-uile uair a bhios mi a ’faighneachd cò na daoine a tha ag iarraidh orm agallamh a dhèanamh no dè a tha iad airson bruidhinn anns a’ podcast, tha dragh na chuspair mòr a tha ag èirigh. Agus gu cinnteach, tha seo coltach ri dòigh furasta agus sàbhailte gus co-dhiù feuchainn ri dèiligeadh ri sin gu nàdarra. Leis gu bheil fios agam gu bheil na dòighean àbhaisteach mar as trice cungaidhean-leigheis a dh ’fhaodadh tòrr bhuaidhean gun dùil a thoirt bho na tha fios agam.\nJodi: Yeah. Tha fios agad, tha e ’ s èibhinn, aon de na h-adhbharan … nuair a bha mi aig bonn mo chreag às deidh mo dhàrna leanabh a bhreith, chuir iad mi air Lorazepam airson post-partum agus thug e orm, mar, psychotic. Bha e cho gealtach. Bha mi dìreach a ’faireachdainn craicte. Agus gu fortanach, is e inntinn-inntinn clionaigeach an caraid as fheàrr a th ’agam agus dh’ ainmich mi i ann an aon de na h-amannan inntinn-inntinn agam agus tha i ’ s coltach, “ A bheil thu a ’gabhail rudeigin? ” Agus tha mi mar, “ Tha. ” Tha i a ’falbh, “ Feumaidh tu stad, ” agus tha e coltach gu bheil mi nam methylator slaodach. Tha beagan dùbhlan aig mo ghrùthan agus mar sin bidh mi a ’detoxify gu slaodach. Mar sin dhòmhsa, tha eadhon droch bhuaidh aig eadhon drogaichean a tha còir mo dhèanamh toilichte oir tha iad a ’fuireach san t-siostam agam airson ùine ro fhada. Mar sin, leis nach b ’e sin roghainn ’ t, tha mi dha-rìribh a’ taomadh a-steach olan, a tha mo bhodhaig dèidheil air agus a ’pròiseasadh gu sgiobalta.\nKatie: Tha sin a ’dèanamh ciall. tha e ’ s roghainn eile gu math nas fhasa cuideachd. Tha sin ’ s sgoinneil gun do lorg thu a-mach e. Mar sin, a bheil seo air fàs gu bhith na sheòrsa de phàirt làitheil de do bheatha a-nis? A bheil thu a ’cleachdadh mar dòs gleidhidh no …?\nJodi: Tha mi a ’dèanamh.\nCeitidh: Ceart gu leòr. Mar sin dè a tha thu a ’moladh do dhaoine? A bheil leithid dòs nas motha ann ma tha thu a ’tòiseachadh, no eadhon gu bheil na dòsan beaga sin sgoinneil eadhon dha cuideigin ’ s cò ’ s seòrsa anns an ìre gheur?\nJodi: Tha mi airson lùb air ais chun dòigh anns a bheil mi a ’coimhead air olan. Bidh mi a ’feuchainn ri coimhead air na suidheachaidhean bunaiteach. Mar sin tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mì-chothromachadh ann an cadal. Mura h-eil thu a ’cadal, is e sin ’ s an rud as cudromaiche ri chàradh. Strus, siùcar fala, a tha a ’buntainn ri cuideam, ar comas detoxify agus drèanadh, sèid an dà chuid anns an t-sgoltadh agus san eanchainn agus sa bhodhaig. Agus is iad sin na bunaitean coibhneil ris am bi mi a ’coimhead. Agus an uairsin bidh mi a ’feuchainn ri cuideachadh gus an fheadhainn a thilleadh gu cothromachadh oir an uairsin leigidh sin dhuinn slànachadh. Mar sin dhòmhsa, is e cuideam mo phrìomh dhùbhlan. Agus mar sin, na h-olan a bhios mi a ’cleachdadh airson sin, bidh mi a’ cleachdadh parasympathetic. Bidh mi a ’dèanamh dab air cùl cluais mo chlann mus ith iad biadh sam bith. Agus bidh mi ga dhèanamh tron latha oir tha e ’ s rud beag mar, fhios agad, tha e ’ s deas-ghnàth snog a bheir air ais mi gu cothromachadh agus homeostasis.\nTha, tha fios agad, iomadh dòigh anns an urrainn dhut a dhèanamh. Dh ’fhaodadh e anail a tharraing. Faodaidh e a bhith na chleachdaidhean taingealachd. Sin ’ s dìreach an seòrsa duine as àirde a chuidicheas mi. Is toil leam a bhith ag eacarsaich sa mhadainn agus mar sin bidh mi a ’cleachdadh measgachadh adrenal air a’ chùl ìseal nuair a dhùisgeas mi agus bidh e a ’toirt lùths dhomh. Ach dè ’ s inntinneach mu na adrenals … agus duine sam bith a rinn ’ s deuchainn saliva a-riamh, is e na tha iad a ’dèanamh gu bheil iad seòrsa de bhith a’ coimhead ruitheam cortisol tron latha. Agus a ’mhòr-chuid againn seòrsa de toggle eadar a bhith hyperadrenal agus a bhith a’ toirt a-mach cus cortisol agus a bhith … is e reamhrachd adrenal a chanas iad ris, agus tha fios agam, tha fios agad, gu bheil an tuairisgeul sin air a thighinn fo theine. Ach gu bunaiteach, tha sinn an dàrna cuid a ’dèanamh cortisol no a’ dèanamh cus de cortisol. Agus tha diofar luibhean is stuthan-leigheis as urrainn dhut a ghabhail a rèir gach staid.\nAch tha mòran againn a ’togail eadar an dà chuid, agus dè ’ s snog mun mheasgachadh adrenal againn gu bheil e dìreach gad tharraing gu cothromachadh. Ma tha thu a ’dèanamh cus cortisol, bidh e math gun toir e air ais e don ionad. Ma tha thu a ’dèanamh ro bheag, bheir e suas e. Mar sin, tha e ’ s gu math snog agus eadhon agus a ’cothromachadh, agus gur e ’ s an rud as fheàrr leam mu dheidhinn olan gur e a h-uile dad a tha iad a’ feuchainn ri dhèanamh do bhodhaig a chuideachadh gus cothromachadh fhaighinn. Chan eil iad ag ath-chuairteachadh neurotransmitters a dh ’fhaodadh nach fheum thu ’ t, fhios agad. Tha iad dìreach a ’feuchainn ri do chothromachadh fhaighinn air ais gus am bi thu a’ faireachdainn math.\nCeitidh: Yeah, dìreach. Agus tha mi a ’smaoineachadh tip eile a tha mi an-còmhnaidh dèidheil air moms a thoirt seachad air an rud cortisol, oir chunnaic mi seo nam bheatha fhìn gu mòr. Mar nuair a bha mi a ’dol tro m’ ath-bheothachadh thyroid, bidh iad a ’dèanamh tòrr obair-lann gu math tric airson sùil a chumail air rudan agus bidh iad a’ dèanamh deuchainn air do cortisol an ìre mhath tric cuideachd oir tha ceangal ann. Agus na rudan a mhothaich mi, mar a thuirt thu, tha luibhean is stuthan-leigheis agus adaptogens ann a tha gu mòr a ’cuideachadh, ach an rud a rinn an eadar-dhealachadh as motha de na h-ìrean fala agam, dhòmhsa, bha e a’ dol a-muigh sa mhadainn ann an solas soilleir na grèine agus a ’faighinn solas, a tha an sin ’ s uiread de rannsachadh air an sin cho fada ri bhith a ’cuideachadh do phàtrain cortisol. Agus air an làimh eile, an uairsin cuideachd a ’lughdachadh an nochd solais agam às deidh dorcha.\nMar sin rinn sinn an seòrsa rud teaghlaich seo a-nis sa mhadainn. Bidh sinn a ’dèanamh puing airson a dhol a-mach ann an solas soilleir na grèine, mar nach eil e coltach ri bhith a’ coimhead air a ’ghrèin, ach a’ faighinn solas na grèine nar sùilean, air ar craiceann gus na pròiseasan sin uile anns a ’bhodhaig a chomharrachadh. Agus an uairsin air an oidhche, às deidh dol fodha na grèine, gus na solais a lùghdachadh agus dìreach na lampaichean salainn no na bleibean orainds a thionndadh air gus sealltainn don bhodhaig gu bheil e dha-rìribh tron oidhche. Agus tha mi a ’smaoineachadh nuair a chuireas tu e còmhla ri rudeigin air a chuimseachadh mar sin tha e gu dearbh na rud cumhachdach. Agus is urrainn dhomh a ràdh gu dìreach, chunnaic mi eadar-dhealachadh anns na fìor ìrean fala agam, mar a chaidh a dhearbhadh, agus chì mi an t-atharrachadh. Agus mar sin, tha mi a ’smaoineachadh, mar a bhios tu a’ bruidhinn mu dheidhinn uimhir, faodaidh atharrachaidhean beaga diofar mòr a dhèanamh, gu sònraichte nuair a bhios tu gan dèanamh gu cunbhalach.\nJodi: Tha mi cho dèidheil air sin. Agus feumaidh mi innse dhut, bidh daoine an-còmhnaidh a ’faighneachd dhomh, “ Carson a bhios olan riatanach ag obair? ” Agus tha mi a ’smaoineachadh gu feum e tòrr a dhèanamh leis an t-solas. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s an solas a tha an seòrsa sin a’ fuasgladh comas slànachaidh anns a ’bhiadh againn agus anns na lusan sin. Agus aon rud as fheàrr leam mu dheidhinn olan riatanach mar, fhios agad, dha neach sam bith aig a bheil gàrradh agus a bhios ag ithe an tomato dìreach bhon fhìonain no a bhios a ’bearradh nan luibhean agus ga chuir nad chòcaireachd, tha blas eadar-dhealaichte air. Tha an seòrsa lùth is spionnadh sin dìreach bhon ghrèin. Agus olan, tha fios agad, tha iad gu bunaiteach … bidh iad gan togail agus an uairsin bidh iad air an tarraing an aon latha. Agus mar sin, tha e ’ s cha mhòr mar gum biodh e a ’glacadh an lùth solais sin, an fheachd solais sin. Agus tha mi a ’smaoineachadh gur e ’ s aon de na h-adhbharan a tha e ag obair, tha ar bodhaig a’ freagairt ris. Mar sin tha mi dèidheil air gun dèan thu sin. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s sgoinneil.\nCeitidh: Tapadh leibh. Agus mar a thuirt mi, tha mi dèidheil air gun do rinn thu sgrùdadh agus gun do cheangail thu na measgachaidhean fìor shònraichte agus gu bheil thu gan cleachdadh cho mothachail. Leis gu bheil mi a ’smaoineachadh gur e sin rudeigin, mar a thuirt thu … chan e, gu dearbh, a bhith a’ creidsinn gu bràth dè a tha duine sam bith eile a ’dèanamh … tha mi a’ smaoineachadh gu bheil ’ sa tòrr diofar chleachdaidhean a tha ag obair gu math, ach tha mi a ’smaoineachadh nuair as urrainn dhut dìreach an ìre cheart a chleachdadh agus chan eil cus, tha mi a ’smaoineachadh gum faic thu an diofar as motha. Co-dhiù is e sin ’ s m ’eòlas.\nJodi: Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil aon de na rudan, mar na daoine a lorgas mi, tha fios agad, gu math tinn, tha iad air tòrr ùine, airgead agus lùth a thasgadh ann an rudan agus tha iad aig an ìre far a bheil iad dìreach mar, “ I don ’ t airson a dhèanamh ceàrr. ” Agus mar sin, gus mac-meanmna a chuir air adhart, tha fios agad, ma tha daoine a ’dèanamh-it-yourselfers, mar a tha mi a’ moladh sin. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s sgoinneil, agus ma tha a’ mhisneachd sin aca, bu chòir dhaibh a dhol air a shon. Tha mi dìreach a ’feuchainn ri cuideachadh. Tha fios agad, thug mi dearcan mo chlann a ’togail as t-samhradh agus tha sinn a’ dùsgadh … tha an reothadair slàn agam a-nis làn silidh, a bha spòrsail ach chan eil fios agam gun dèan mi a-rithist e. Chan fheum mi ’ t uiread de jam. Thèid mi dhan bhùth agus ceannaichidh mi e. Chan e duine a th ’annam fhèin. Ged a tha mi air mo mhealladh leis na reasabaidhean agad oir tha iad iongantach. Mar sin leum mi kinda a-steach agus an uairsin tha slighe nas motha agam na tha a dhìth orm. Mar sin ma bha daoine airson a dhèanamh iad fhèin, tha mi airson cumhachd a thoirt dhaibh leis a ’chomas sin cuideachd. Ach ma tha iad rud beag coltach riumsa agus gu bheil iad dìreach ag iarraidh an aon bhotal, fhuair mi e airson ‘em.\nCeitidh: Yeah. Gu cinnteach. Agus thug mi sùil air an & hellip agad; oir chan eil mi ’ t eadhon a ’smaoineachadh gun do dh’ iarr mi seo ort roimhe. Cò às a thàinig an t-ainm, Vibrant Blue?\nJodi: Mar sin, is toil le mo mhàthair seann bhùthan, agus nuair a bha sinn nar clann cho-dhùin i gur e an dòigh as fheàrr air àite-fuirich a thoirt dhuinn a bhith a ’toirt oirnn tòiseachadh a’ tional rudan. Mar sin thog mo phiuthar màthraichean agus is toil leam botail ghorm an-còmhnaidh. Bha rudeigin ann mu dheidhinn an lùth agus an solas agus an dath cobalt sin, gus am biodh ’ s na chruinnich mi nam òige. Agus tha fios agad, ghluais mi tòrr, chaidh mi don cholaiste, an uairsin bha mi a ’fuireach ann an New York, ann an D.C., ann an Lunnainn, agus na h-àiteachan sin uile agus bha mi an-còmhnaidh a’ toirt mo chruinneachadh botal còmhla rium. Rinn e an seòrsa seo … chan eil fios agam ’ t. Bha e dìreach mar an rud sona seo. Gach turas a choimhead mi air, bha mi a ’faireachdainn glè adhartach. Mar sin nuair a nochd na h-ola sin nam bheatha, nuair a leig mo charaidean iad dheth, thàinig iad ann am botail ghorm oir tha e a ’tionndadh a-mach …\nBha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn solas, agus bha tricead solais eadar-dhealaichte ann. Agus mar sin gorm ’ s seòrsa den t-suidheachadh foirfe oir tha e a ’sgrìobadh a-mach cuid de na rudan nach eil thu ag iarraidh ’ t ach a’ leigeil àite agus rùm airson na rudan a tha thu ag iarraidh. Agus tha crathadh sònraichte sònraichte aig gorm far a bheil e den t-seòrsa a ’cumail a h-uile càil a tha ann a’ crith aig an tricead foirfe. Agus mar sin, tha fios agad, b ’e sin rud eile a bhuail orm. Bha mi aig bonn creige agus tha mi mar, “ Oh mo dhia, tha iad ann am botail ghorm. ” Agus tha botail ghorm an-còmhnaidh air mo dhèanamh cho toilichte. Agus mar sin, tha mi creidsinn gu robh an t-eòlas a bha mi a ’faireachdainn sa bhad coltach ri slàinte beòthail. Is e seo a tha a h-uile duine ag iarraidh, agus bha mi airson urram a thoirt don phacaid ghorm oir is e ’ s aon de na dathan as fheàrr leam agus bha dàimh gaoil fad-beatha agam le botail ghorm.\nCeitidh: Sin ’ s sgeulachd cho fionnar. Agus ma tha mi a ’cuimhneachadh gu ceart, nach eil ola gorm ann an aon de na measgachaidhean agad?\nJodi: Bidh grunn dhiubh a ’dèanamh. Mar sin, is e tansy gorm an seòrsa seo den ola iongantach seo nach urrainn dhut ach … tha mi a ’ciallachadh gum faigh thu e ann an àiteachan eile, ach tha an rud as fheàrr a’ tighinn bho Morocco, agus tha e ’ s iongantach. Tha e gu mòr a ’cuideachadh le bhith ag atharrachadh freagairt histamine, agus bidh e a’ dèanamh rudan eile, agus tha e ’ s daor. Agus mar sin is e seo aon de na rudan a mhothaich mi ’ ve gun robh cuid de chompanaidhean a tha, fhios agad, gu bheil iad corporra agus feumaidh iad tòrr airgead a dhèanamh, bidh iad a ’gearradh oiseanan. Agus mar sin, tha mi dèidheil air. Bidh mi ga thoirt a-steach don mheasgachadh taic grùthan againn agus am measgachadh histamine. Mo mhac … tha seo inntinneach, rudeigin a dh ’ionnsaich mi. Bha inneal-nigheadaireachd aghaidh-aghaidh againn a fhuair fìor mholltair agus cha do thachair e dhomh gu robh sin na dhuilgheadas. Mar sin bha mo mhac a ’faighinn na h-ath-bhualaidhean aileardsaidh seòlta sin agus freagairtean histamine, agus bha e cho fuaimneach gum biodh e gam dhùsgadh ann am meadhan na h-oidhche.\nAgus aon oidhche, bha am beachd seo agam, o, is urrainn dhomh sin a chàradh, agus chaidh mi san oifis agam agus rinn kinda gu dall measgachadh agus sgrìobh mi a h-uile càil sìos, agus bha e a ’toirt a-steach tòrr tansy gorm, agus chuir mi air e, mar cùl a mhuineal agus cùl a chluasan agus bonn a chasan, agus anail a shocair sìos. An uairsin chuir mi orm e agus chaidh mi a chadal. Agus an uairsin an ath mhadainn, dhùisg mi agus choimhead mi, fhios agad, dè bha ann agus thòisich mi a ’dèanamh rannsachadh, agus rinn e tòrr ciall. Agus gus am bi ’ s a-nis ar measgachadh cothromachaidh histamine. Ach an uairsin fhuair mi glic, agus mar sin thug mi e gu neach-dreuchd a bha comasach air measadh a dhèanamh air dè an duilgheadas a bh ’ann, agus thuirt i molltair. Mar sin fhuair sinn cuidhteas an inneal-nigheadaireachd aghaidh-luchdaidh agus fhuair sinn làn-luchdachadh, agus fhuair e ’ s dòigh nas fheàrr. Mar sin dìreach airson an luchd-èisteachd agad, cha robh dad de bheachd agam gum faodadh nigheadairean luchdan aghaidh a bhith nan magnets molltair. Mar sin, ma tha fear agad dìreach bi cinnteach gum fàg thu e fosgailte agus glan e gu cunbhalach.\nKatie: Tha sin ’ s na phuing chudromach cuideachd. Agus an urrainn dhuinn a dhol beagan nas doimhne air freagairt histamine? Leis gu bheil fios agam gu bheil ’ s cuideachd na rud cumanta tha mi a ’faighinn ceistean air. Tha e coltach gu bheil e a ’sìor fhàs. Mar sin thoir air adhart sinn, mar gu bith-eòlasach, dè ’ s a ’tachairt nuair a bhios sin aig cuideigin ’ s?\nJodi: Gu bunaiteach, is e na tha ’ s a ’tachairt gu bheil an siostam dìon ag ath-fhreagairt ann an grunn dhòighean. Agus mar sin, tha e ’ s ath-bhualadh mucus, ceart. tha e ’ s a ’feuchainn ri seòrsa de rudan a ghluasad agus a ghlacadh, agus tha e ’ s dìreach an siostam dìon a’ breabadh a-steach. Ach tha na thachras … mar mholltair na dheagh eisimpleir. A rèir coltais, tha 25% den t-sluagh, mo mhac a ’toirt a-steach, chan eil an siostam dìon aca ’ t gu riatanach a’ freagairt san dòigh sin gu molltair. Mar sin bidh e ’ s an-còmhnaidh a ’truailleadh an t-siostam dìon agus fon uachdar, ach chan eil e ’ s a’ toirt air falbh ath-bhualadh. Mar sin, tha e ’ s rud beag mar gum biodh tu a-riamh ann am fo-thalamh New York agus gu bheil thu nad shuidhe, tha thu math. Ma tha an dà chas agad air an talamh agus do ghlùinean air an cromadh, tha thu math. Ma tha gu h-obann tha millean neach ann agus chan urrainn dhut ’ t ruighinn air bàr agus mura h-eil thu a ’faireachdainn seasmhach, faodaidh tu a bhith air a thoirt thairis gu math furasta.\nTha tocsainnean seòrsa de chur-ris agus tionalach, agus is e sin aon de na h-adhbharan a tha, fhios agad, daoine buailteach a bhith tinn nuair a dh ’fhàsas iad nas sine leis gu bheil iad seòrsa de bhith a’ bualadh air an stairsnich aca. Ach ma tha, can mar eisimpleir le mo mhac, chaidh sinn gu taigh tràigh cuideigin ’ s a rèir coltais bha iad dìreach a ’frasadh airson creimich san t-seòmar anns an robh sinn a’ fuireach, agus mar sin thog an seòrsa sin e, agus an uairsin bha molltair anns an inneal nigheadaireachd againn. agus thog sin e. Gu h-obann, tha an siostam beag aige air a dhol troimhe fad na h-ùine agus tha e ’ s a ’faighinn na h-ath-bheachdan mòra histamine sin, a tha a’ feuchainn ri seòrsa de rudan fhaighinn a-mach às na ceallan agus tha e dìreach ga chuir thairis air an oir.\nKatie: Tha sin a ’dèanamh ciall. Agus tha sin ’ s na rud inntinneach, cuideachd, leis na nigheadairean aghaidh-luchdachadh, oir bha mi air tuiteam tarsainn air seo cuideachd o chionn ghoirid. Tha mi ’ air a bhith a ’dèanamh tòrr rannsachaidh air rudan dachaigh fallain agus mar a tha e coltach gu bheil amannan ann nuair a tha seòrsaichean eco-càirdeil agus neo-phuinnseanta a’ dol an aghaidh a chèile. Agus mar sin tha mi ’ ve air a bhith a ’feuchainn ri lorg, mar, an seòrsa rudan as urrainn a dhol thairis air an loidhne oir eadhon rudan mar … thuirt aon eòlaiche ris an do bhruidhinn mi ged a tha solar grèine math cho fada bho shealladh àrainneachd, tha tòrr de na inverters tha iad gu math àrd ann an cuid de EMS cronail. Mar sin tha e ’ s mar gum feum thu gach taobh fhaighinn dheth, agus is dòcha gur e an rud inneal nigheadaireachd rudeigin nach do smaoinich a ’mhòr-chuid a-riamh.\nJodi: Cha bhith mi a-riamh a ’beachdachadh. Agus tha mi dìreach airson do cheist a fhreagairt beagan a bharrachd. Mar sin, tha histamine ’ s nan neurotransmitter ceimigeach agus bidh e ’ s air a leigeil ma sgaoil aig na h-uachdaran mucosal. Mar sin, tha e ag adhbhrachadh mar gum bi na capillaries, fhios agad, a ’leigeil a-mach fluid airson a ghluasad a-mach às an t-siostam. Ach seadh, chan e, tha e, agus tha e ’ s cho cuideachail, gu sònraichte mar phàrant oir tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ dèanamh an rud ceart. Mar, bidh mi a ’fealla-dhà a bhios mi a’ cleachdadh airson aran dachaigh a dhèanamh agus thionndaidh e a-mach gu robh aileardsaidh aig mo phàiste ri gluten. Mar sin, an robh mi dha-rìribh a ’dèanamh an rud cheart? Chan eil fios agam ’ t, ach tha thu dìreach a ’dèanamh cho math’ s as urrainn dhut. Agus nigheadairean aghaidh-luchdaidh, cha leig thu leas ach fios a bhith agad gus am fàgail fosgailte agus an glanadh. Coltach, cha do dh'innis duine dhomh sin no chaill mi am meòrachan sin. Mar sin, fhad ‘s a tha thu coibhneil air, cha bu chòir dha ’ t a bhith na dhuilgheadas dha.\nCeitidh: Yeah. Sin ’ s deagh tip. Yeah, dìreach na rudan beaga a-rithist. Na rudan beaga a tha a ’dèanamh an eadar-dhealachadh mòr, tha e coltach gu bheil e coltach ri cuspair a tha a’ nochdadh uair is uair. Mar sin, dìreach thoir dhuinn còmhdach fillte, seòrsa de ruith tro na diofar olan. Tha thu air iomradh a thoirt, tha mi a ’smaoineachadh, air a h-uile gin dhiubh ann a bhith a’ dol seachad no ann am mìneachaidhean, ach dìreach thoir air ais na h-olan agus cuideachd far am faigh daoine thu air-loidhne. Tha fios agam gum bi ceanglaichean anns na notaichean taisbeanaidh cuideachd.\nJodi: Ceart gu leòr. Sgoinneil. Mar sin mura dèan thu ach aon ola dhut fhèin agus do theaghlach, tha am measgachadh parasympathetic againn math. Cuidichidh e thu a ’leigeil a-steach don chòrr sin, a’ cnàmh agus a ’slànachadh. tha e ’ s sgoinneil dha clann gus am bi iad dha-rìribh a ’gabhail a-steach am beathachadh, gu sònraichte ma chaitheas tu tòrr ùine, airgead agus lùth ag ullachadh am biadh. Tha am measgachadh ruitheam circadian sgoinneil airson insomnia. Cuidichidh e thu le bhith a ’tuiteam na chadal agus fuireach nad chadal. Tha measgachadh adrenal uamhasach math dha moms oir tha eadhon … tha fios agad, bidh mi a ’feuchainn ri yoga a dhèanamh a h-uile latha agus tha mi fhathast beagan na bhreugan cuideam. Mar sin tha thu dìreach ga chuir air na h-adrenals agad, air do dhruim ìosal, agus bidh e na chuideachadh gus do chothromachadh.\nIs e an fheadhainn eile a tha mi a ’còrdadh rium gu mòr an cothromachadh histamine. tha e ’ s uamhasach math airson fuachd agus cnatan mòr agus aileardsaidhean ràitheil. Agus an uairsin is e an fheadhainn a chuidicheas tu le detoxify measgachadh lymph as urrainn dhut a chuir air taobh amhach. Tha aon againn cuideachd airson taic a thoirt don gallbladder agus an grùthan. Agus an uairsin mu dheireadh, airson an t-sgoltadh, tha uimhir de ar clann air dùbhlan a thoirt do ghùn agus mar sin an sin ’ s am parasympathetic, a chuidicheas leis an tonn motility gu lèir, mar sin ma tha grèim sam bith aig do phàiste, tha sin ’ s sgoinneil. Agus an uairsin tha fear againn airson mucosa intestinal agus sèid as urrainn dhut a chuir a-steach thairis air a ’phutan bolg. Agus faodaidh tu ruighinn orm @vibrantblueoils, V-I-B-R-A-N-T, gorm mar an dath, na h-olan, agus ma tha ceistean agad, faodaidh tu post-d a chuir thugam gu dìreach. Is mise Jodi, J-O-D-I, @ animblueoils.com.\nCeitidh: Fìor mhath. Uill, taing cho mòr airson a bhith an seo gus do sgeulachd a cho-roinn agus do rannsachadh a roinn. Air sgàth, mar a thuirt mi, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s rud cho cudromach agus cho furasta an coimeas ri mòran eadar-theachdan slàinte as urrainn dhut a dhèanamh. Mar sin, taing airson do chuid obrach.\nJodi: Agus taing airson a h-uile fiosrachadh sgoinneil a chuir thu a-mach agus a dhèanamh a ’coimhead cho brèagha agus ruigsinneach.\nCeitidh: Tapadh leibh. Agus taing dhuibh uile airson èisteachd. Agus chì mi an ath thuras thu air an “ Moms Fallain ” podcast.\nTaing sònraichte do luchd-urrais an-diugh ’ s\nTha am podcast seo air a thoirt thugad le Vivos.Is e seo rudeigin a chuir sinn a-steach o chionn ghoirid airson ar teaghlach gu lèir agus tha sinn air leth toilichte leis agus seo carson. Mar sin, tha dàta a ’sealltainn gu bheil am beathachadh a gheibh sinn ann an utero a’ dearbhadh ar leasachadh palate agus dè cho cumhang no fosgailte a tha structar an adhair agus an dubhan againn. Mar sin bidh beul cumhang, giallan agus slighe adhair a ’meudachadh na cothroman a bhith a’ feumachdainn braces, bho bhith a ’faighinn apnea cadail, duilgheadasan anail agus mòran a bharrachd. Ach bhathas an ìre mhath a ’gabhail ris gun robh structar do ghiallan suidhichte ann an cloich aon uair’ s gun do rugadh tu no gu cinnteach às deidh a ’chiad dà bhliadhna de bheatha. Ach tha Vivos air faighinn a-mach nach e a-mhàin nach eil seo fìor, ach chruthaich iad dòigh furasta neo-ionnsaigheach, neo-lannsa, gus an maxilla, an dubhan agus an t-slighe-adhair a leudachadh. Mar sin airson ar cuid cloinne, tha seo a ’ciallachadh gum faigh iad air na sèistean a bh’ aig an duine agam agus agam fhìn a sheachnadh agus airson an duine agam, tha seo a ’ciallachadh gu bheil an apnea cadail aige air a dhol à bith agus sguir e a’ srannadh, rud a tha na bhuannachd dhomh. Bidh mi a ’sgrìobhadh barrachd mu dheidhinn seo a dh’ aithghearr ach faodaidh tu sùil a thoirt orra, san eadar-ama, aig wellnessmama.com/go/vivos.\nTha am podcast seo cuideachd air a thoirt thugad le Good Culture.Bidh Cultar Math a ’dèanamh càise bothain iongantach. Tha fios agam, tha fios agam, is dòcha nach e dà fhacal a chuireadh tu san aon seantans air bruidhinn làitheil. Ach tha an cuid uamhasach, tha mi a ’gealltainn, eadhon ged nach eil thu dèidheil air càise bothain. Gu bunaiteach, tha e ’ s càise bothain gu nàdarra air a choipeadh gus am bi e ’ s saor bho guma, fillers, agus cuir-ris agus tha e ’ s làn de probiotics. Agus leis gu bheil e ’ s air a dhèanamh gu nàdarra chan eil e ’ t a ’bheul neònach sin a’ faireachdainn gu bheil tòrr de chàise bothain ann. Mar sin, bidh mi ga chleachdadh fad na h-ùine ann an còcaireachd agus smoothies an àite seòrsaichean càise eile, no dìreach biadh air turas. Gheibh thu e aig Whole Foods agus mòran de bhùthan grosaireachd eile agus thig e ann an cupannan meud iogart cuideachd, agus tha iad sin foirfe airson biadh. Thoir sùil orra. it ’ s Cultar Math agus tha iad rim faighinn aig mòran stòran grosaireachd.\nfìon-dhearcan leann-ubhal salad ciùcran agus oinniún ruadh\nmar a nì thu inneal-glanaidh làimhe nàdarra\nstocainn salann epsom airson galar cluais\nmar a làimhsicheas tu eidheann puinnseanta gu nàdarra\nRecipe Masg Glanadh Deep\nHypothyroidism 101: Mar as urrainn dhut Thyroid neo-tharraingeach a bhrosnachadh gu nàdarra\nAn reasabaidh Pumpkin Pie as fheàrr le teaghlach (saor bho bainne & gun ghlùtan)\nCarson a tha ola ollaidh dìomhair mo shlàinte le Kasandrinos International\nRecipe Rice Fried Shrimp (Le “Rice” Cauliflower)


Hello, Guest, today is 15 July 2020 à 10h41.\nAuthor Topic: Joystick nous quitte. (Read 14980 times)


Qatar Airways ball ùr de Cho-bhanntachd Itealan Seasmhach Cruinne ICAO\nDachaigh » Artaigilean Naidheachdan as ùire » Airlines » Qatar Airways ball ùr de Cho-bhanntachd Itealan Seasmhach Cruinne ICAO\nAirlines • Airport • Naidheachdan Comainn • Aviation • Naidheachdan Eadar-nàiseanta a ’briseadh • Naidheachdan Siubhail a ’briseadh • Siubhal Gnìomhachais • Naidheachdan • daoine • Naidheachdan briseadh Qatar • Ath-thogail • uallach • Naidheachdan Seasmhachd • Teicneòlas • turasachd • còmhdhail • Naidheachdan Uèir Siubhail\nTha an co-bhanntachd a ’toirt a-steach luchd-ùidh ag obair air raon farsaing de chuspairean co-cheangailte ri itealain seasmhach, a’ toirt a-steach connadh itealain seasmhach, bun-structar, obair agus teicneòlas, agus bidh e a ’coimhead airson gluasadan nuair a tha iad a’ comharrachadh buill ùra a dh’fhaodadh a bhith ann.\nTha Qatar Airways ag ainmeachadh gu bheil e an sàs anns a ’Cho-bhanntachd Cruinneil airson Itealan Seasmhach aig Buidheann Eadar-nàiseanta Adhair Catharra.\nTha Qatar Airways ag ath-dhearbhadh a dhealas a thaobh dì-armachadh itealain agus a ’brosnachadh còmhdhail adhair seasmhach.\nTha Co-bhanntachd Cruinne ICAO airson Itealan Seasmhach na fhòram tron urrainn do luchd-ùidh beachdan ùra a leasachadh.\nTha Qatar Airways toilichte ainmeachadh gu bheil e a ’gabhail pàirt anns a’ Cho-bhanntachd Cruinneil airson Itealan Seasmhach aig Buidheann Eadar-nàiseanta Adhair Catharra (ICAO), a ’tighinn mar a’ chiad chompanaidh-adhair anns an Ear Mheadhanach gus a dhol a-steach don cho-bhanntachd chruinneil, ag ath-dhearbhadh a dhealas a bhith ag obair còmhla ris an luchd-ùidh gnìomhachais iomchaidh. , leithid luchd-saothrachaidh, acadaimigich, riaghaltasan agus buidhnean neo-riaghaltais a dh ’ionnsaigh dì-armachadh itealain agus a’ brosnachadh còmhdhail adhair seasmhach.\nTha ICAO Bidh Co-bhanntachd na Cruinne a ’brosnachadh itealain eadar-nàiseanta seasmhach, ag obair mar fhòram tron urrainn do luchd-ùidh beachdan ùra a leasachadh agus fuasglaidhean innleachdach a luathachadh a lughdaicheas sgaoilidhean gasa taigh-glainne aig an stòr. Tha e cuideachd ag amas air taic a thoirt do leasachadh agus buileachadh basgaid de cheumannan agus sgrùdadh amas àrainneachd fad-ùine co-cheangailte ri itealain eadar-nàiseanta.\nQatar Airways Thuirt Àrd-oifigear na Buidhne, A Mhòrachd Mgr Akbar Al Baker: “Is e ùr-ghnàthachadh a bheir an gnìomhachas air adhart airson àm ri teachd seasmhach. Tha mi gu làidir den bheachd gu bheil an ICAO Leigidh Co-bhanntachd Cruinneil airson Itealan Seasmhach cothrom do chom-pàirtichean a tha air thoiseach air gnìomhachas cruthachadh co-obrachail a leantainn agus ùr-ghnàthachadh a stiùireadh còmhla. Tha Qatar Airways a ’coimhead air adhart ri bhith na cho-obraiche ro-innleachdail anns a’ cho-bhanntachd. Tha sinn an dùil co-obrachadh le buill eile ann a bhith a ’leasachadh bheachdan agus ro-innleachdan gus luathachadh a bharrachd de theicneòlasan uaine ùr-ghnàthach a dhèanamh, gar toirt ceum nas fhaisge air sgaoilidhean neoni lom.”\nTha na raointean fòcas aige a ’toirt a-steach, àrdachadh mothachadh mun adhartas leantainneach a chaidh a dhèanamh a dh’ ionnsaigh CO taobh a-staigh2 lughdachadh sgaoilidhean bho itealain eadar-nàiseanta, a ’togail air na ceannardan agus na gaisgich a th’ ann, a bharrachd air a bhith a ’neartachadh com-pàirteachasan agus innleachdan gnàthach.\nQatar Airways Bidh e comasach dha na ceumannan agus na h-iomairtean aige san àm a dh'fhalbh agus leantainneach a cho-roinn gus dèiligeadh ri CO2 sgaoilidhean, agus a ’toirt lèirsinn luachmhor don luchd-ùidh uile, gus cuir ris an obair air a stiùireadh ICAO. Aig an aon àm, tha sinn an dòchas com-pàirtichean gnìomhachais eile a bhrosnachadh gus pàirt a ghabhail a dh ’ionnsaigh na h-amasan coitcheann againn airson atharrachadh clìomaid.


Teisteanas proifeasanta MCSA - Ceistean Agallaimh agus Freagairtean | ITS\n16 OgM 2017\nTha Microsoft a 'tairgsinn dearbhaidhean follaiseach a-mach às an bheil teisteanas Microsoft Certified Solutions Co-cheangailte no MCSA a' trèanadh thu ann an comasan cudromach gus am faicear gu bheil ùghdarras lìonra PC no stiùiriche frèamaichean PC. Dèan sgrùdadh air seòlaidhean rannsachaidh càraid airson a 'mhòr-chuid a dh' iarr iad air luchd-dreuchd dearbhaichte MCSA.\n1. Dè a tha ann an sgaradh an tagraidh?\nA: Tha tarraidhean tagraidh nan parsailean seòlaidh a thèid ath-chruthachadh gu riaghladairean sgìre. Is e seo pìos de fhrèam Active Directory. Tha riaghladairean spàise a tha air an gabhail a-steach don mhodh-obrachaidh le parsailean eòlaire air ath-riochdachadh den roinn sin. Faodaidh na feartan agus na comharran cuibhreannan cleachdadh lùghdachadh gluasad gluasadach. Faodaidh na pàirtean tagraidh a bhith a 'cuimseachadh dìreach air aon àite anns an roinn fànais cha mhòr idir mar na roinnean eòlaire sgìre. Tha seo gan dèanamh nas ruigsinneach agus nas fhaide.\n2. Dè an raon de stòr-dàta Active Directory?\nF: Thèid stòr-dàta Active Directory a chuir air falbh air luchd-riaghlaidh sgìreil agus tha e ruigsinneach le iarrtasan lìonra. Faodaidh gach roinn a bhith na riaghlaiche àite agus a 'cumail dùblachadh de stòr-dàta Active Directory ann an C: \_ windows \_ Ntds \_ Ntds.dit\n3. Dè na feartan ùra a tha air an taisbeanadh ann an Active Directory ann an frithealaiche Windows 2008?\nF: Leugh dìreach riaghlaiche sgìreil agus Poileasaidh Facal-faire Gath\n4. Dè a th 'ann an cùl-taice Windows Server?\nF: Tha Cùl-taic Freiceadan Windows na fheart a chaidh a thoirt a-mach airson Windows 2008 a tha a 'toirt seachad diofar fhreagairtean air a bhith a' dol sìos an fhiosrachaidh air a 'choimpiutair agad ma dh' fhaodadh tachartas frith-chreideas a bhith ann no dè a 'chùis eile. Faodaidh Cùl-taic Windows Server ath-neartachadh clàran càraid gu frithealaiche air fad. Faodar ruigsinneachd an fhrithealaiche a ruighinn tro loidhnichean òrdugh agus rianachd a 'toirt misneachd dhaibh.\n5. Dè a tha a 'dol tro dhioscaichean?\nF: Is e pasgan corporra a th 'ann an pas tro dhiosg airson a bhith a' cur air falbh cearcaill fhìor-ghluasadach agus tha rèiteachadh cearcall agus frèam sgrìobhainnean aice.\n6. Dè th 'ann an draibhearan sintéiseach?\nTha dràibhean sìnteil sònraichte agus nas fheàrr do na h-aithrisean a tha nan dreuchdan. Cha bhith iad a 'dèanamh lethbhreac de phrògram eile ma tha, mar is dòcha, a' dèanamh inneal cruth cruaidh cruaidh eile air àrd-ùrlar.\n7. Dè a tha ann am virtualization desktop?\nIs e modh ciallach a tha ann am virtualization deasg gus an OS no frèam a thoirt a-steach agus a thoirt bhon neach-cleachdaidh a tha deiseil airson faighinn a-steach. Tha iomadh seòrsa de virtualizations deasg ann a tha cuid dhiubh a 'gabhail a-steach innealan-làimhe agus cuid nach eil. Ma tha am frèam obrach air a smachd gu prìobhaideach, feumaidh luchd-cleachdaidh faighinn a-steach don deasg aca tro lìonra a tha a 'sònrachadh le co-fharpais taisbeanadh iomallach. Tha deasachadh an deuchainn-dheuchainn desktop air a dhèanamh ann an tuathanas frithealaiche. A thuilleadh air na sreathan seo, faodaidh tagraidhean leithid tablets a dhol còmhla ri inneal-taice inneal-làimhe. Faodar an inneal seo a chleachdadh le neach fa leth agus faodar a chleachdadh mar a tha feum air. Is e seo an dòigh as aithnichte agus as fhasa airson faighinn a-steach agus a bhith a 'cleachdadh inneal-làimhe deasg.\n8. Dè a th 'ann an tasglann Meur?\nTha BranchCache ™ an dùil a bhith a 'neartachadh freagairt an tagraidh agus a' lùghdachadh cleachdadh ceangail WAN gus am faigh luchd-frithealaidh ruigsinneachd gu h-èifeachdach bho sgìrean iomallach. Bidh an PC iomallach a 'cleachdadh cache de dh'fhiosrachadh a tha air a chumail suas gu h-ionadail gus gluasad a ghluasad thairis air LAN ceangal. Faodar an tasglann a chuir air falbh air frithealaiche sa mheur (modh Cache air a ghleidheadh) no faodar a thoirt air adhart thairis air coimpiutairean luchd-cleachdaidh (modh Cache air a sgaoileadh).\n9. Dè a th 'ann an Cothrom Dhìreach?\nTha Cothrom Dhìreach a 'toirt comas do luchd-dèiligidh faighinn gu na làraichean-lìn, tagraidhean agus sgrìobhainn lìonra taobh a-staigh a' roinn gu sàbhailte às aonais an fheum air ceangal a dhèanamh ri lìonra prìobhaideach fhìn (VPN). Mar sin, tha lìonra a-staigh air a bheil lìonra no eadra-lìon prìobhaideach. Gach uair a tha PC a 'faighinn cothrom air inntrigeadh dìreach leis an eadar-lìon, a dh' aindeoin dè an comas a tha seo a 'tachairt mus cuir an cleachdaiche air, cuiridh Access Direct suas ceangal dà-stiùiridh ri lìonra a-staigh. Chan fheum luchd-dèiligidh beachdachadh air eadar-obrachadh leis an eadra-lìon. Faodar na coimpiutairean iomallach a bhith air an stiùireadh taobh a-muigh an àite-obrach le luchd-rianachd IT, a dh 'aindeoin nuair nach eil coimpiutairean co-cheangailte ris an VPN.\n10. Dè th 'ann an DAC?\nTha Microsoft Dynamic Access Control no DAC na inneal rianachd fiosrachaidh ann an Windows Server 2012 a leigeas le rianadairean smachd a chumail air roghainnean inntrigidh. Bidh e a 'cleachdadh dhòighean-obrach cuimseach gus leigeil le luchd-rianachd sgrùdadh a dhèanamh air cò tha a' cleachdadh chlàran singilte. Faodar na pàipearan a ghluasad gu corporra no gu nàdarra.


Madison Media wins media a/c of airtel worth rs 3.5 billion. | Indian Television Dot Com\nMadison Media wins media a/c of airtel worth rs 3.5 billion.\n11 Jun, 2010 - 02:30 PM IST | | 222 Reads\nGiven below is a listing of accounts that moved in the period 27 May 2010 - 9 June 2010.\nAadhaar‘s pilot phase [UIDAI]\nAegis Global Academy [Essar Group}\nGulf Oil Corporation Ltd [GOCL]\nIMN News [NewsX]\nRamco Systems [Ramco Group]\nStar Health & Allied Insuraance\nEra Landmarks Ltd [Era Group]\nNoshe Oceanic [Delhi]\nTravel Masters India Corporation [TMIC]\nEquus Red Cell [Mumbai]\nSanyukta Developers Pvt Ltd [SDPL]


Naidheachdan - Margaidh Solarachadh Pacaidh air a riaghladh le innleachdas\nAnn an saoghal solar pacaidh agus toraidhean, tha cruthachalachd agus adhartas an-còmhnaidh a ’leantainn gu ìrean ùra de innleachdas. Tha cuid de na gluasadan as ùire air a ’mhargaidh a ghabhail mar-thà le stoirm agus tha iad ag atharrachadh mar a bhios companaidhean a’ dlùthachadh ris na stuthan pacaidh aca agus na pròiseasan luingeis.\nBu chòir a thoirt fa-near gu bheil aon de na gluasadan as motha fhathast a ’tighinn bho thionndadh nas luaithe airson feartan a dh’fhaodadh a bhith air an cur ri toraidhean. Tha fios againn uile gum faod feumalachdan luchd-cleachdaidh agus beachdan mòra a thighinn a-steach do ar cinn a rèir coltais a-mach à àite sam bith, a tha gu tric a ’ciallachadh gum feum gnìomhachasan a bhith ag obair gun stad gus am pacaigeadh adhartachadh agus na feartan as urrainn dha a thoirt seachad. Tha aon eisimpleir den leithid a ’tighinn bho Robert Hogan, stiùiriche leasachadh gnìomhachais cruinneil airson Zip-Pak. Thuirt Hogan o chionn ghoirid gu bheil cuid de chompanaidhean air luchd-tionndaidh teicneòlais a chuir an sàs anns na h-innealan gnàthach aca a leigeas le feartan ùra a chur ris ann an cho beag ri sia seachdainean. Tha seo ga dhèanamh gus nach bi cus dragh air a ’phròiseas saothrachaidh gu h-iomlan agus gur e glè bheag de thasgadh calpa a bharrachd a tha a dhìth.\nA bharrachd air an seo, is e goireas eile a tha gu math mòr-chòrdte anns a ’mhargaidh solair pacaidh. Bidh luchd-cleachdaidh an-diugh ag iarraidh goireasachd aig a h-uile ceum den phròiseas ceannach. Nuair a bhios companaidhean comasach air seo a thoirt seachad don luchd-ceannach aca, bidh iad gu luath agus gu furasta a ’leasachadh tarraingeachd a’ bhrand agus na toraidhean aca. Ann a bhith a ’dèanamh seo, tha seo ag iarraidh gum bi gnìomhachasan agus luchd-saothrachaidh a’ tasgadh barrachd anns a ’phròiseas taghaidh pacaid aca, ge bith dè a’ chosgais a th ’ann. Chì sinn deagh eisimpleir anns a ’phasgan Giants Sunflower Seeds, far a bheil am biadh fhathast air a dhìon gu tèarainte taobh a-staigh a bhaga mar thoradh air feart glas-zip thairis air a’ mhullach. Cha bhith seo dìreach a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh goireasachd luchd-cleachdaidh agus furasta a chleachdadh, ach bidh e cuideachd a ’leasachadh beatha sgeilp an toraidh aig an aon àm.\nLorg aithisg o chionn ghoirid ann an Rannsachadh is Margaidean gur e pacaigeadh bith-ruigsinneach a tha na phàirt follaiseach de na h-atharrachaidhean a rinn gnìomhachas pacaidh o chionn ghoirid. Tha an seòrsa solair seo air fàs fhaicinn mar-thà agus cumaidh e a ’dol am meud, còmhla ris a’ ghluasad choitcheann a dh ’ionnsaigh cleachdaidhean pacaidh nas seasmhaiche agus nas adhartaiche. Mar thoradh air an sin, is dòcha gum faic sinn pacadh bith-ruigsinneach gu bhith na chluicheadair deatamach agus mòr ann am margaidh solar pacaidh.\nMar fhìrinn, tha mòran de luchd-saothrachaidh gu gnìomhach a ’feuchainn ri eadar-dhealachadh a dhèanamh air na toraidhean aca bho farpaisich le bhith a’ toirt seachad leasachaidhean air ìrean gnìomhachais stèidhichte. Mar a bhios na companaidhean sin a ’leantainn air adhart a’ cleachdadh pacaid mar mheadhan gus sàbhailteachd na h-àrainneachd a dhìon agus adhartachadh, cha èirich an t-iarrtas gnèitheach agus an comas fàis tuilleadh. Tha seo a ’ciallachadh nuair a thig e gu bhith a’ coinneachadh ri miann luchd-cleachdaidh, is e cleachdaidhean pacaidh bith-ruigsinneach agus eco-càirdeil an ath ghluasad a tha ag èirigh.


▷ (Video) Gachduine Trailer | PS4\n(Video) Gachduine Trailer | PS4\nSkylight Freerange 2 trailer • Skylight Freerange 2 gameplay • Gachduine Trailer | PS4 • Skylight Freerange 2 Gachduine Trailer | PS4 dlc • Trailer for Skylight Freerange 2: Gachduine. Footage shown is taken from the Playstation 4 version\nSkylight Freerange 2: Gachduine is an open world RPG that takes place in Nova Scotia in 2048. Choices can impact the storyline, available quests, final battles, which of the 23 party members make an appearance and are available, and endings.\nAfter completing the initial quest, players are given free reign to do main quests, side quests (where the player's choices determine 1 of 3 ultimate side quests), explore world map and dungeons unassociated with quests, and engage in social situations with their allies, where they can become friends and enter relationships.\nAn expansion has been added for both the Playstation 4 and Playstation Vita versions, that adds Newfoundland's Avalon Peninsula and an additional questline to accompany it.\nRated Mature: Blood, Drug Reference, Nudity, Sexual Themes, Strong Language, Use of Alcohol and Tobacco, Violence


by Veck on Сря Дек 25, 2013 3:49 pm\nby .amelia. on Чет Дек 26, 2013 9:50 pm\nby Freya on Чет Дек 26, 2013 9:51 pm\nby lora parker;; on Пет Дек 27, 2013 7:24 pm\nby Freya on Пет Дек 27, 2013 7:39 pm\nмного сладкаааа ;33\nby Carter R. on Съб Дек 28, 2013 10:13 am\nby Charlie Matheson on Съб Дек 28, 2013 10:13 am\nby Aelita Rubins. on Съб Дек 28, 2013 10:36 am\nby Freya on Съб Дек 28, 2013 1:39 pm\nby Seneka LeVaugh. on Нед Дек 29, 2013 12:46 pm\nby Freya on Нед Дек 29, 2013 2:46 pm\nby Aelita Rubins. on Нед Дек 29, 2013 2:47 pm\nby Veck on Нед Дек 29, 2013 6:10 pm\nby Freya on Нед Дек 29, 2013 8:00 pm\nby Aelita Rubins. on Нед Дек 29, 2013 8:05 pm\nОооо, siggy <3 <3\nby .annabel on Нед Дек 29, 2013 9:07 pm\nby Freya on Нед Дек 29, 2013 9:09 pm\nby Seneka LeVaugh. on Пон Дек 30, 2013 9:42 am\nby Abigail Beckett. on Пон Дек 30, 2013 10:50 am\nby Freya on Пон Дек 30, 2013 11:00 am\nby lora parker;; on Пон Дек 30, 2013 11:29 am\nboth < 3\nby Abigail Beckett. on Вто Дек 31, 2013 7:05 am


Post by N.C.B. » Sun Sep 20, 2015 2:27 pm\nAici este sectiunea ce regrupeaza actiunile Awareness Week din ultimii trei ani: http://forum.infertilitate.com/viewforum.php?f=23\nPost by SOS Infertilitatea » Thu Oct 22, 2015 12:09 pm\nPost by N.C.B. » Fri Oct 30, 2015 10:46 pm\nLast edited by N.C.B. on Mon Nov 02, 2015 10:16 pm, edited 1 time in total.\nPost by SOS Infertilitatea » Sat Oct 31, 2015 2:52 pm\nPost by N.C.B. » Mon Nov 02, 2015 10:04 pm\nPost by N.C.B. » Mon Nov 02, 2015 10:09 pm\nPost by N.C.B. » Tue Nov 03, 2015 9:38 am\nPost by N.C.B. » Tue Nov 03, 2015 10:01 pm\nPost by mirimir » Wed Nov 04, 2015 2:09 am\nN.C.B. wrote: Nu vrea nimeni sa vorbeasca cu mine aici?\nPost by mirimir » Wed Nov 04, 2015 11:19 am\nPost by N.C.B. » Fri Nov 06, 2015 9:59 pm\nPost by N.C.B. » Fri Nov 06, 2015 10:01 pm\nPost by N.C.B. » Sat Nov 28, 2015 12:58 am\nPost by N.C.B. » Sat Nov 28, 2015 1:00 am\nPost by N.C.B. » Sat Nov 28, 2015 1:01 am\nPost by N.C.B. » Sat Nov 28, 2015 1:06 am\nPost by Carla_ » Sun Nov 29, 2015 8:30 pm\nPost by SOS Infertilitatea » Sun Dec 13, 2015 9:42 am\nPost by SOS Infertilitatea » Sun Dec 13, 2015 9:45 am


Aaron Johnson Eyed airson Godzilla - Filmichean\nAaron Johnson Eyed airson Godzilla\nTha planaichean a ’gluasad gu sgiobalta airson ath-thòiseachadh Gareth Edward den Godzilla franchise. Facal a leanas na bu thràithe san t-seachdain gum bi Frank Darabont ag ath-sgrìobhadh an scrion a ’tighinn naidheachdan, via Ceann-latha deireannach , thathas a ’sireadh an rionnag sin Aaron Johnson airson prìomh dhreuchd.\nSuidhichte airson a leigeil ma sgaoil air 16 Cèitean 2014, Godzilla stèidhichte air an uilebheist clasaigeach bho Toho Co., Earranta. Tha aon de na h-uilebheistean film as aithnichte air feadh an t-saoghail, Godzilla air a bhith a ’nochdadh ann an còrr air 25 film, ioma prògram telebhisean, geamannan bhidio agus sreathan leabhraichean. Tha Legendary, a tha air a bhith a ’leasachadh a’ phròiseict film, agus an com-pàirtiche Warner Bros. an dùil an caractar a thilleadh gu na freumhaichean mòra le gnìomhaiche grinn, fìrinneach.\nJohnson, a nochd a-steach o chionn ghoirid Caomhnadh agus Anna Karenina , cuideachd air pàirt a ghabhail ann an 2010 Thoir breab dha agus a dh'aithghearr bidh e ag ath-aithris a 'phàirt airson na seicheamh ri thighinn .\nTaisbeanadh de Warner Bros. Pictures agus Legendary Pictures, thèid am film a sgaoileadh air feadh an t-saoghail le Warner Bros. Pictures, Companaidh Dibhearsan Warner Bros., ach a-mhàin ann an Iapan, far an tèid a sgaoileadh le Toho Co., Ltd. Tha am film tentpole an dùil a bhith air a thaisbeanadh ann an 3D.\n(Creideas Dealbhan: WENN.com)\ndealbhan de swiper an sionnach\ndè cho fada 'sa tha an Hàbad ris nach robh dùil an turas\nf & f 7 càr


Led dmx light > air a stiùireadh le solas gnìomhachais > An ìomhaigheag airson wall\nSìona air a stiùireadh le solas gnìomhachais An ìomhaigheag airson wall às-mhalairt\nStòr airson air a stiùireadh le solas gnìomhachais An ìomhaigheag airson wall luchd-dèanaidh aig Guzhen Town, Baile Zhongshan, Roinn Guangdong, Sìona\nNeach-dèanamh de air a stiùireadh le solas gnìomhachais An ìomhaigheag airson wall bho Guzhen Town, Baile Zhongshan, Roinn Guangdong, Sìona\nNeach-dèanamh de air a stiùireadh le solas gnìomhachais An ìomhaigheag airson wall aig GuangDong China.\nBha Sìona GuangDong ann air a stiùireadh le solas gnìomhachais An ìomhaigheag airson wall gheibhear luchd-dèanamh agus liostaichean an seo le solas karnar.\nAm measg a 'chuantail seo tha: air a stiùireadh le solas gnìomhachais An ìomhaigheag airson wall\nStòr airson air a stiùireadh le solas gnìomhachais An ìomhaigheag airson wall\nToraidhean airson air a stiùireadh le solas gnìomhachais An ìomhaigheag airson wall\nSìona air a stiùireadh le solas gnìomhachais An ìomhaigheag airson wall mòr-reic\nZhongShan air a stiùireadh le solas gnìomhachais An ìomhaigheag airson wall às-mhalairt\nZhongShan air a stiùireadh le solas gnìomhachais An ìomhaigheag airson wall mòr-reic\nZhongShan air a stiùireadh le solas gnìomhachais An ìomhaigheag airson wall solaraichean, lampaichean LED, solas-glanaidh LED, solais saor-làithean, downlights, solais sràide, solais mullaich, lampaichean balla, solais gàrraidh, flashlights & lòchrain, spotsoilean mullaich, solais balla balla LED , Solas tuiltean LED, solas pannel LED, solas stiallan LED, LED sìos solas, solais àrd-stiiridh LED, solas-bratha LED, tube neon LED, solais LED fon talamh, lampa LED\nGuangDong air a stiùireadh le solas gnìomhachais An ìomhaigheag airson wall solaraichean, lampaichean LED, solas-glanaidh LED, solais saor-làithean, downlights, solais sràide, solais mullaich, lampaichean balla, solais gàrraidh, flashlights & lòchrain, spotsoilean mullaich, solais balla balla LED , Solas tuiltean LED, solas pannel LED, solas stiallan LED, LED sìos solas, solais àrd-stiiridh LED, solas-bratha LED, tube neon LED, solais LED fon talamh, lampa LED\nGuzheng Town air a stiùireadh le solas gnìomhachais An ìomhaigheag airson wall solaraichean, lampaichean LED, solas-glanaidh LED, solais saor-làithean, downlights, solais sràide, solais mullaich, lampaichean balla, solais gàrraidh, flashlights & lòchrain, spotsoilean mullaich, solais balla balla LED , Solas tuiltean LED, solas pannel LED, solas stiallan LED, LED sìos solas, solais àrd-stiiridh LED, solas-bratha LED, tube neon LED, solais LED fon talamh, lampa LED