Ma tha thu a ‘cur feum ann an èiginn laghail a chuideachadh ma tha thu ann san t-suidheachadh doirbh, agus an neach-lagha nach eil ri làimh,’ s urrainn dhut an-còmhnaidh a cleachdadh an cairt lagha aid Nàiseanta Sheirbheisean Laghail. Le laghail a thoirt dhut faotainn taic bho eòlaichean as fheàrr dheas bhon cho-chomhairle gu bhith ag ullachadh sgrìobhainnean agus a riochdachadh ann tha an cùrsa seo air fòn còmhraidhean le riochdairean bho na h-ùghdarrasan eile counterparts sam bith a latha den t-seachdain agus àm sam bith an latha.\nNàiseanta na h-Laghail air an t-Seirbheis ag obair airson an dà chuid fa leth agus airson na mara\nAn t-seirbheis a tha e gu math leathann — ‘s e nach eil dìreach cuairt-an-uaireadair laghail cuideachadh ann a bhith a’ dèiligeadh ri ceistean èiginneach (le fòn, Skype no air post-dealain), ach a-drafting a bruidhinn na sgrìobhainnean, co-chomhairle mar-aon aig coinneamhan agus eile.\nÙr-ghnàthach laghail seirbheisean a tha rim faotainn gu h-uile duine a cheannaich cairt lagha cuideachadh. Cairt tha fianais gu bheil an neach-seilbhe tha e na chòir a gheibh iad comhairle is taic laghail ann an cruth air a shònrachadh ann an inbhe a tha aice. Tha barrachd sheirbheisean laghail feumaidh tu — an àrd-ìre a ‘denomination cairt tu a’ ceannach san t-òrdugh an-còmhnaidh a bhith comasach air faighinn mionaideach air comhairle neach-lagha, Manaidsear no marketer, feumaidh àite air leth na sgrìobhainn no na ath-stiùireadh a còmhradh ri buill de na h-ùghdarrasan an lagh.\nCairtean an rud a tha eadar-dhealaichte a h-sheirbheisean\nRi linn obair thuathanais na tariffs Nàiseanta Laghail t-Seirbheis a dh’aithris e mar laghail daoine agus nan saoranaich chùramach. Airson daoine fa leth cothroman iomchaidh an-asgaidh ag iarraidh agus cuir fòn gu co-chomhairlean airson daoine aig a bheil na gnothaichean a thaobh seirbheisean ullachadh sgrìobhainnean agus ann an deagh àm a bhrosnaicheas fuasglaidhean gus farsaingeachd de cheistean a-mhàin a bhith mu choinneimh an neach-tionnsgainn, mòra aig companaidhean aig a bheil comas gu luath double-thoir sùil air a calculations corporra luchd-lagha agus dì-luchdaich fhèin laghail roinnean.\nSàbhail ùine ‘s iad a’ dèanamh nach eil feum air a coinneachadh ri neach-lagha — taic ga thoirt seachad remotely tron furasta do luchd-cleachdaidh conaltradh t-seanail.\nSave money — cuir crìoch air a ‘phacaid de luchd-cleachdaidh seirbheis sam bith air fare a’ cosg mòran nas lugha na neach-lagha.\nMisneachail ann a faotainn laghail aid luchd-lagha a tha ag obair air feadh an uaireadair, ag iarraidh the holders of cairtean lagha aid an-asgaidh.\nFaigh comhairle agus freagairtean do na ceistean sam bith san raon de lagh\nA bharrachd air taic laghail airson cardholders gabhail a-steach san àireamh de a bharrachd air seirbheisean. Tha seo a gabhail a-steach ullachadh fhoirmean de sgrìobhainnean agus inbhe foirmean, agus obrachaidh cuideachadh a tha clann de luchd-cleachdaidh, agus ag iarraidh gun tèid na seirbheisean èiginneach, agus reservation seirbheisean taighean-òsta còmhdhail, an dùil an t-seirbhis, a tha cudromach airson tric travelers


Air adhart gu clàr na làraich àrd-\nMovies bho chumhachd na gaoithe togail\nPosted 14 An Lùnastal, 2019 le bhith a ' Holmbygden.se\nÀirde na Gaoithe togail Uusimaa Bergen Crow Croite tòiseachaidh a 'tighinn gu crìch.\nSeo dà filmichean a rinn an leasaiche Eolus na Còmhdhail agus an obair togail, chuid as motha Holmbor leantainn aig astar agus air rathaidean anns a 'bhliadhna a chaidh seachad.\n-Còmhnaidh a thogail pòlaichean agus stàladh sgiathan\nCòmhdhail de lannan Crow croite agus Uusimaa Bergen\nPosted in Naidheachdan\t| 1 Ceangalaichean BBC\nJessika Falk bho Holm inaugurates Ceàrnag Fèis ann Sundsvall\nPosted 26 An t-Iuchar, 2019 le bhith a ' Holmbygden.se\nJessika a 'cluich an-diugh aig seirbheis fosglaidh an Ceàrnag an fhèis.\nan-diugh aig 15 bhonn ann an Ceàrnag Fèis Sundsvall agus cha robh gin eile na Jessica Falk bho Holm le agus a 'cluich air a' coisrigidh air a 'phrìomh àrd-ùrlar.\nAch beagan a tha 's dòcha a chaill a Anders “Tjacka” Soderberg le freumhan Sörbygden na bliadhna seo a ghabh greim ùr agus ath-bheothachadh na seann pàrtaidh sràide ann an riochd ùr – Torg pàrtaidh. Eile bho mòrachd anns na 90an mar E-Type, Melodie MC le grunn dealbhan-cluiche aig àm a 'Ùire. An toiseach, ge-tà, Jessica Falk bho Holm. Tha an ùine a 15:00 tharraingeadh iad e air falbh, agus faighinn a-steach saor an-asgaidh aig àm an tachartas fosglaidh.\nLeugh tuilleadh an seo Jessica Falk agus Torgsfesten.\nPosted in Naidheachdan\t| Fàg freagairt\nEadar-nàiseanta an aghaidh Afraga a-Deas a 'cluich aig Tolm Vallen\nPosted 14 An t-Ògmhios, 2019 le bhith a ' Holmbygden.se\nHolms SK a chluich an aghaidh eadar-nàiseanta a-aoigheachd ag obair Afraganaich a-Deas bho Azari Àirde na Gaoithe aig Tolm uchdan.\nAir feasgar Diciadain, a chur air dòigh gèam eadar-nàiseanta eadar an t-Suain, Filter a dhèanamh suas de SK, agus Afraga a Deas, riochdachadh le aoigheachd luchd-obrach togalach roth-uidheaman gaoithe “Crow chroit” (nota-buinn).\nDìreach thairis 20s a 'tadhal air lùth-gaoithe air luchd-obrach a cruinneachadh airson an kickoff agus dìreach mar mòran de na co-obraichean aca a bha na shuidhe air an Tuilm-gailearaidh.\nTha Afraganaich a-Deas, a-riamh a 'cluich geama ball-coise còmhla, aig a bheil e fìor spòrs nàiseanta rugbaidh, a 'cluich math agus dona dha-rìribh rag ri aghaidh garbh cruaidh. Os bàrr, 's dòcha cuideachd a' cluich an dìcheall an luchd-obrach agus scorer, Mendu, Thuilm ann an suidheachadh gu equalize an àireamh de dhealbhan-cluiche.\nHSK bha fhathast a connlach gèire agus fhuair tuilleadh bàlaichean ann an lìon. Tha an geama a chrìochnaich 7-2 gu Holm. Nas cudromaiche, ge-tà,, spòrsail a 'coinneachadh agus air aontachadh a dhol a shabaid an dà chuid oidhirpean nan sgiobaidhean a' toirt deagh trèanadh ann an casan. An dòchas a bhios tu a-nis cuideachd barrachd luchd-obrach aoigheachd luchd-amhairc a 'tighinn gu an t-samhraidh dachaigh matches.\namasan: Niklas 3, Tommi Torvet (Ceannach airson Söråkers FF) 2, Yonas 1, Mendu 1.\nair a ' 16/6 KL 14 a 'cluich an ath-dhachaigh gheama aig Holm Vallen eadar Holm SK agus IK Fränsta. frithealadh cofaidh, teth coin agus hamburgairean.\ngèam Calendar, thoradh mm.\nInfo mu Holms SK SMS Saor an-asgaidh agus seirbheis naidheachdan agus toraidhean mu Holms SK.\nnota-buinn: An t-àite Crow bhothan a thuilleadh air tràth eachdraidh bho na 1600an a thoirt utländare. A leughaidh eachdraidh mun cuairt an taighe agus an droch bròn-chluich a ghabh àite far an urrainn barrachd a leughadh mu dheidhinn här i Lidens Tidning.\nStorpjärptjärn dùinte, a 'fosgladh a-rithist Disathairne 1 An t-Ògmhios\nPosted 21 A’ Chèitean, 2019 le bhith a ' Holmbygden.se\nNow Storjärptjärnen ann an Tolm fiskevårdsområde dùinte t.o.m. 31 Cèitean. Premiere iasgaich a th ' 1 An t-Ògmhios. Tha an loch a tha stocan bhreac agus char. Ceadan-iasgaich a cheannach as fhasa tro eadar-lìon no gu h-ionadail tro àidseant, leugh barrachd här på fiskesidan Holmbygden.se/fiske.\nAirson shàbhaladh rathad chun an loch rè källossning agus snowmelt dlùth Storpjärptjärn Mar as trice gach bliadhna air a 'chiad latha seachdaineach às dèidh A' Chàisg agus a 'fosgladh a-rithist air a' chiad Dihaoine san Ògmhios. -Còmhnaidh gu bheil mur eil fhios thuirt.\nLeugh tuilleadh mu iasgach ann an Tolm nall an-seo\n17/9: RV 90 Utansjö–Kramf...


Mar a chailleas tu 15 punnd - 16 molaidhean bho eòlaichean agus boireannaich a rinn e - Call Cuideam\n6 Boireannaich a ’nochdadh gu dìreach na tha e a’ call a chall 15 punnd\nMa tha thu air misean cuideam a chall, is dòcha gu bheil àireamh agad nuair a thig e gu cia mheud not a tha thu airson a chall. Agus dha mòran bhoireannaich, tha amas de 15 notaichean na àite reusanta airson tòiseachadh. Ach chan eil sin a ’ciallachadh gun urrainn dhut no gum bu chòir dhut an amas sin a choileanadh thar oidhche. Tha an astar aig an urrainn dhut 15 notaichean a chall gu sàbhailte an urra ri beagan rudan.\nTha mar a chailleas tu 15 notaichean gu sàbhailte agus gu h-èifeachdach airson do bhodhaig, gu dearbh, pearsanta. Bidh e an urra ri factaran mar do chuideam gnàthach agus BMI, gnìomhachd, daithead agus dòigh-beatha. “Airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, bidh 15 notaichean gu math cudromach, ”arsa Jonathan Valdez , RDN, sealbhadair Beathachadh Genki agus neach-labhairt airson Acadamaidh Stàite New York de Bheathachadh agus Diaitéitigs . Ach tha buannachdan a dh ’fhaodadh a bhith ann. Ma tha thu ro throm le leigheas, ma chailleas tu dìreach 5 sa cheud de chuideam do chuirp faodaidh tu an cunnart bho thinneas cridhe, aillse agus tinneas an t-siùcair a lughdachadh, rannsachadh air sealltainn.\nTha an astar aig an urrainn dhut 15 notaichean a chall cuideachd a ’tighinn sìos gu dè an ceudad de chuideam iomlan do bhodhaig a tha 15 notaichean a’ cur ris. “Mar as trice tha e reusanta beachdachadh air call cuideim 5 gu 7 sa cheud thar ùine de shia mìosan,” ag ràdh Marcio Griebeler , MD, endocrinologist agus stiùiriche Ionad reamhrachd is call cuideam clionaig Cleveland .\nDè cho fada ’s a bheir e dha-rìribh * 15 not a chall?\n“Bhiodh an loidhne-tìm as sàbhailte agus as seasmhaiche airson timcheall air 15 not a chall timcheall air dhà no ceithir mìosan,” arsa Valdez. “Tha seo gu cinnteach an urra ri do chuideam gnàthach, cumadh bodhaig agus nithean eile, ach airson a’ mhòr-chuid de dhaoine a ’call 1 gu 2 notaichean gach seachdain an amas as sàbhailte agus as fhasa a riaghladh. ”\nAch, tha e duilich ùine a thomhas airson call cuideim (duilich!). “Tha mòran dhaoine ag iarraidh cuideam a chall gu luath, ach feumaidh sinn cuideachd tuigsinn gu bheil a’ mhòr-chuid den ùine a bhios daoine a ’faighinn cuideam gu slaodach thar ùine,” arsa an Dr Griebeler. Atharraichidh an gluasad cuideam sin thar ùine “cuideam suidhichte” do bhodhaig agus obraichidh do bhodhaig gus do chuideam nas àirde ùr a chumail. “Is e an amas iomlan an uairsin a’ phuing suidhichte ath-shuidheachadh gu ìre ùr a bhios seasmhach thar ùine, ”mhìnich an Dr Griebeler. “Faodaidh an loidhne-tìm agus an caochlaideachd seo a bhith eadar-dhealaichte airson diofar dhaoine, leis gu bheil gach buidheann a’ dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ri eacarsaich agus caitheamh bìdh. Chan eil [fuasgladh] aon-mheudach ann. ”\nSooo ... a bheil e comasach 15 notaichean a chall ann am mìos? A ’faighneachd airson caraid.\nAm freagairt ghoirid: tha, tha e comasach. Ach co dhiubh a thèid agad air an call cuideim sin a chumail suas (agus fuireach fallain gu inntinn sa phròiseas) tha e an urra ri na dòighean anns am biodh tu a ’call 15 notaichean tòrr nas luaithe na bhiodh e a’ gabhail san fharsaingeachd.\n“Chan eil an ùine cho cudromach ri bhith comasach air atharrachaidhean dòigh-beatha a choileanadh a tha seasmhach,” arsa an Dr Griebeler. “Le daitheadan a tha gu math ionnsaigheach, chan eil thu ach ag adhbhrachadh bacadh caloric agus glè luath bidh do bhodhaig a’ sabaid air ais gus an call cuideim sin fhaighinn air ais. ' Mar sin, ged a tha e comasach, tha e a ’call 15 notaichean ann an aon mhìos chan eil air a mholadh.\nMas e an amas agad 15 notaichean a chall, seo 16 molaidhean practaigeach bho eòlaichean call cuideim, agus fìor bhoireannaich a rinn e gu dìreach.\n1. Dealbhaich do bhiadh ro làimh.\nTha e sìmplidh: Le bhith a ’dealbhadh do bhiadhan (agus eadhon gan prepping air thoiseach air an àm) faodaidh sin stad a chuir ort bho bhith a’ leigeil leis an acras agad òrdachadh dè am biadh no greim-bìdh a gheibh thu agus bheir e a-mach an obair tomhais.\n“Mar as trice nì daoine a bhios a’ dealbhadh biadh ro-làimh roghainnean nas fheàrr agus cha bhith iad cho acrach, ”arsa an Dr Griebeler. “Nuair a tha thu ann an cabhag agus nach eil thu air do bhiadh a dhealbhadh, is dòcha nach dèan thu an co-dhùnadh ceart a thaobh biadh fallain ullachadh agus ithe.”\n2. Cuir crìoch air na tha thu ag òl.\nAn tè as ùire oir tha Ameireaganaich a ’moladh gun cuir thu thu fhèin gu aon fhrithealadh deoch làidir gach latha airson boireannaich is fireannaich, ma bhios tu ag òl. “Is e sin 12 unnsa de lionn cunbhalach, a tha mar as trice timcheall air 5 sa cheud alcol, 5 unnsa fìon, a tha mar as trice timcheall air 12 sa cheud deoch làidir, no 1.5 unnsa de spioradan grùide, a tha timcheall air 40 sa cheud deoch làidir,” a ’toirt fa-near Valdez.\n3. Feuch ri tuigse nas fheàrr fhaighinn air na pàtrain ithe agad.\nFaighnich a ’cheist seo dhut fhèin: Carson a bhios tu ag ithe aig àm sònraichte, no ann an suidheachadh sònraichte? Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn grèim air ithe tòcail, a’ toirt fa-near don Dr Griebeler. “Ma chomharraicheas tu na pàtranan sin, is dòcha gum faigh thu fuasglaidhean nas fheàrr an àite a bhith ag ithe biadh sònraichte,” tha e ag ràdh. “Aig amannan is dòcha gur e fuasgladh nas fheàrr a bhith a’ dol airson cuairt na bhith a ’fosgladh a’ frids. ”\nFaodaidh a bhith a ’dèanamh iris no a’ cumail clàr bìdh (eadhon anns a ’fòn agad no a’ cleachdadh app nota guth) a bhith feumail airson lorg agus comharrachadh phàtrain ithe, agus na h-adhbharan airson ithe. Gheibh thu cuideachd barrachd tuigse air na h-amannan san latha a tha an t-acras ort, an aghaidh a bhith ag ithe a-mhàin seach gu bheil d ’inntinn air a phrògramachadh airson sin a dhèanamh.\n4. Dèan liosta de na rudan as fheàrr leat a dhèanamh gach latha gus do spioradan agus do bhrosnachadh a chumail suas.\nIs dòcha gu bheil e ceesy, ach le bhith a ’faighinn liosta de na gnìomhan, cur-seachadan, daoine agus cur-seachadan a chuidicheas tu faighinn tro amannan duilich faodaidh e do chumail fòcas agus cunbhalach. “Tha fios agam gum faodadh e a bhith duilich aig àm COVID-19, ach dh’ fhaodadh cus [biadh] smuaintean àicheil a dhoimhneachadh cuideachd agus do rothaireachd a-steach gu bhith ag ithe biadh àrd-geir, siùcair agus / no mì-fhallain, ”arsa Valdez.\nnighe aghaidh airson craiceann measgachadh mothachail\n5. Dèan prìomhachas air riaghladh cuideam.\nThuirt nas fhasa na chaidh a dhèanamh, tha fios againn. Ach, “Mar as trice cha bhith daoine a’ toirt gu leòr aire no cudrom air cuideam, ”arsa an Dr Griebeler. “Bidh cuideam ag atharrachadh na h-ìrean hormonail agad agus a’ dèanamh call cuideim nas duilghe, agus tha cuideam cuideachd co-cheangailte ri ithe tòcail. ”\nTha bruidhinn ri caraidean, cur-seachad a chleachdadh, agus ùine a bhith agad airson cùram a ghabhail ort fhèin uile deatamach airson a bhith a ’riaghladh cuideam. (Is e seo as coireach gu bheil an liosta feumail sin cho duilich!)\n6. Lorg roghainnean eile nas fhallaine agus nas lugha de chalaraidhean seach na biadhan a tha a ’còrdadh riut.\nCha mhòr nach eil thu cinnteach gun urrainn dhut reasabaidhean le calaraidh nas ìsle no nas beathachail a lorg airson na cleachdaidhean as fheàrr leat aig a ’bhùth ghrosaireachd no air-loidhne an-diugh, arsa Valdez. “Leigidh seo dhut cumail a’ dol leis na biadhan a tha a ’còrdadh riut gu cunbhalach air do thuras gus a bhith nas fhallaine. Faodaidh tu an càise pròtain agad ithe agus ithe cuideachd! ”\nTha Evelyn M. ag ràdh nach b ’ann gus an do thill i air ais air carbs sìmplidh agus an àite feadhainn iom-fhillte a thòisich i a’ faicinn lughdachadh ann an geir bolg. “Bha pàirt mhòr ag ionnsachadh ithe carbs iom-fhillte an àite carbs sìmplidh (smaoinich air buntàta milis an àite aran), agus na carbs agam a chuingealachadh gu leth-chupa a’ frithealadh, ”thuirt i, a’ cur ris nach eil i a ’faireachdainn gu bheil i a’ call na biadhan as fheàrr leatha , mar popcorn no chips tortilla, oir bidh i ag ithe seirbheis a h-uile beagan làithean.\n“Tha mi cuideachd air ionnsachadh dreachan nas fhallaine a dhèanamh de na cleachdaidhean carb-trom as fheàrr leam,” tha Evelyn a ’cur ris. “Mar eisimpleir, tha mi dèidheil air seoclaid, mar sin tha reasabaidh agam airson brownies dachaigh a bhios a’ cleachdadh iogart agus flùr coconut. Tha mi sìos 15 notaichean agus tha mi a ’faireachdainn iongantach.”\n7. Cuir a-steach hacks smachd cuibhreann a-steach don chleachdadh agad.\nBha Katie Huffman air daitheadan gun àireamh fheuchainn gun fheum. An uairsin aon latha mhol neach-teagaisg fallaineachd aig an talla spòrs aice feuchainn air smachd cuibhreann agus aire a thoirt dha na bha i ag ithe.\n“Lean mi prògram ris an canar an 21 Day Fix a thug orm barrachd ghlasraich ithe, feòil lean, agus measan, agus nas lugha de charbs, geir, agus biadh air an giullachd. Ach is e iuchair mo shoirbheachaidh a bhith ag ionnsachadh dè dha-rìribh a tha ann a bhith a ’frithealadh rudeigin,” tha Huffman ag ràdh. “Mar eisimpleir, bha mi a-riamh gam fhaicinn fhèin mar neach-cuir siùcair agus bha mi a’ smaoineachadh air a ghearradh a-mach uamhasach. Mar sin, an àite a bhith ga ghearradh a-mach, chuir mi tomhas beag de candy ann am mias ramekin, timcheall air trian cupa, agus cha leigeadh e leam ach an uiread sin san latha. San dòigh sin fhuair mi beagan fhathast ach cha do rinn mi cus dheth. '\nThòisich Huffman cuideachd air barrachd eacarsaich a dhèanamh. “Taobh a-staigh sia seachdainean, chaill mi 15 not.'\n8. Faigh gu leòr cadal.\nTha ochd uairean a thìde de chadal gu ìre mhòr na chall cuideam neo-thaitneach, a ’cur an cuimhne an Dr Griebeler. “Faodaidh cion cadail atharrachaidhean hormonail adhbhrachadh a nì e gu math duilich cuideam a chall,” arsa an Dr Griebeler. A bharrachd air an sin, faodaidh cadal ceart do chuideachadh le bhith a ’seachnadh cravings airson biadh àrd siùcair, làn geir.\nThuirt Valdez, “Dèan plana airson barrachd cadal, seachain electronics uair no dhà mus cadal, agus seachain caffeine ochd uairean ron àm tadhail a tha thu airson a bhith a’ cadal. ” Tha Valdez a ’toirt fa-near gu bheil cadal riatanach airson faighinn seachad air, gu sònraichte às deidh obair-obrach. O, agus ma tha thu nad chadal, is dòcha gum bi thu cho dualtach eacarsaich a dhèanamh - rud nach cuidich leis na h-oidhirpean call cuideim agad.\n9. Dèan tasgadh ann am foghlam beathachaidh mas urrainn dhut.\nGu dearbh, chan eil cothrom corporra no ionmhasail aig a h-uile duine air goireasan beathachaidh stèidhichte air cìsean leithid seirbheisean air-loidhne stèidhichte air ballrachd no fastadh neach-beathachaidh. Ach tha mòran de ghoireasan beathachaidh air-loidhne an-asgaidh earbsach bho ionadan acadaimigeach agus buidhnean meidigeach airson ath-bhreithneachadh mus dèan thu co-dhùnadh dè na dòighean call cuideim a tha a ’dèanamh ciall dhut.\nmar a bheir thu an obair buille as iongantach\n“Tha a h-uile duine a’ dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ri diofar sheòrsaichean daithead. A bheil plana beathachaidh a dh ’fheuch thu san àm a dh’ fhalbh a bha cuideachail? Ma thachras sin, is dòcha gum bi thu a ’dèiligeadh gu math ri daithead sònraichte a dh’ fhaodadh a bhith mar phàirt den phlana call cuideim agad, ”arsa an Dr Griebeler. “Dèan tasgadh ann am foghlam beathachaidh gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na tha thu ag ithe agus mar a bheir e buaidh air do chuideam. Tha luchd-daithead clàraichte nan goireasan math airson barrachd ionnsachadh mu bheathachadh. ”\n10. Beachdaich air cunntadh macros.\n“Thòisich an duine agam a’ cumail sùil air cia mheud gram de phròtain, gualaisg agus geir a dh ’ith e - agus a chuid call cuideam Thug [toraidhean] orm co-dhùnadh feuchainn air, ”arsa Lia Flynn. Bidh i ag atharrachadh a macros gach seachdain stèidhichte air an adhartas aice agus na tha i a ’faireachdainn mar a bhios feum aig a corp air beathachadh.\n“Cha robh e duilich a bhith a’ cumail sùil air na bhios mi ag ithe, ach tha e air a bhith duilich na h-amasan macronutrient agam a bhualadh a h-uile latha, ”tha Flynn ag ràdh. “Bidh mi ag ithe gu leòr de charbs agus geir, ach tha am pròtain an-còmhnaidh beagan duilich. Tha mi air a bhith a ’dol airson còrr air 10 seachdainean agus air 10 notaichean a chall.”\naon-deug. Feuch ri fastadh luath.\nBha Stephania Schirru airson beagan notaichean a chall ach cha robh i air bòrd le daithead no bochdainn. Shiubhail i tòrr cuideachd, agus mar sin bha fios aice gum feumadh rud sam bith a dhèanadh i gus cuideam a chall a bhith co-chosmhail ris an dòigh-beatha aice.\n“Dh’ innis mo phiuthar dhomh fastadh luath an-uiridh agus bha earbsa agam anns a ’chomhairle aice. Bha e a ’coimhead gu math sìmplidh: Cha robh agam ach 14 gu 16 uairean a chumail eadar mo bhiadh mu dheireadh den latha agus a’ chiad bhiadh agam an ath latha, ”tha Schirru a’ mìneachadh. “Cha robh mi a-riamh nam dhuine bracaist mòr idir.”\nSa mhadainn is dòcha gum bi i ag òl uisge agus cupa cofaidh agus an uairsin dìreach lòn is dìnnear mar as àbhaist. “Chuir e iongnadh orm cho math sa tha mi a’ faireachdainn. Cha tug e fada dhomh atharrachadh, chan eil mi fiù ’s a’ faireachdainn acrach gu àm lòn, ”tha i ag ràdh. “Dh’ ionnsaich fastadh luath dhomh ithe dìreach nuair a tha an t-acras orm - chan ann a-mach à dòrainn no cleachdadh. Bidh mi cuideachd ag ithe nas lugha san fharsaingeachd. ”\nTaobh a-staigh mìos thòisich Schirru a ’faicinn eadar-dhealachadh anns a’ bhodhaig aice, “agus tha mi air 15 not a chall bho thòisich mi sa Ghearran.”\n12. Feuch reasabaidhean ùra.\n“Dèan deuchainn le reasabaidhean agus grìtheidean ùra, oir tha e a’ cur casg air boredom ithe agus a ’leasachadh do sgilean còcaireachd,” arsa Valdez. “A bharrachd air an sin, anns a’ chidsin, thu smachd a chumail air na tha thu ag iarraidh de chalaraidhean agus an seòrsa pròtain lean, geir, measan, glasraich, agus carbs fallain a tha thu airson a chur ris agus tha e nas fhallaine na bhith a ’gabhail ris.” Thugadh fa-near!\n13. Dèan cinnteach gu bheil gnìomhachd aerobic anns an dòigh obrach agad agus trèanadh an aghaidh.\nTha measgachadh de thrèanadh aerobic (ruith, coiseachd, baidhsagal) agus strì air leth freagarrach - an àite a bhith ag amas air aon no an tè eile a-mhàin.\n“Nuair a tha thu a’ dèanamh eacarsaich aerobic, tha thu a ’losgadh chalaraidhean,” arsa an Dr Griebeler. “Nuair a tha thu a’ dèanamh trèanadh an-aghaidh, tha thu a ’togail fèithean. Nuair a thogas tu fèithean, feumaidh tu barrachd chalaraidhean gus am fèith sin a bhiathadh. Tha e na shuidheachadh buannachadh. ”\nThuirt Valdez, “Ag amas air co-dhiù 150 mionaid gach seachdain de dh’ eacarsaich meadhanach dian - coiseachd luath, falmhachadh, rothaireachd aig 10 gu 12 mìle san uair, dùblachadh teanas - no 75 mionaid de dh ’eacarsaich dian, leithid coiseachd, leumadh, singles teanas, no a ’rothaireachd aig 12 14 mìle san uair.”\n14. Seachain deochan siùcair.\nSeachain deochan mar sodas agus sùgh le siùcairean a bharrachd, agus cuir dreachan nas ìsle-calorie agus / no uisge nan àite, arsa Valdez. “Deochan siùcair air a bhith ceangailte gu buannachd cuideam, agus chan eil iad a ’lìonadh no beathachail.”\nKatrina Plyler cha b ’urrainn dhomh tuilleadh aontachadh. Bha i an-còmhnaidh dèidheil air ruith agus CrossFit, ach a dh ’aindeoin a bhith gnìomhach, lorg i a cuideam ag èaladh suas thar nam bliadhnaichean. “An uairsin cho-dhùin mo gym a dhèanamh Slàn30 dùbhlan agus shaoil mi gum faodadh seo a bhith na chothrom dhomh mo chleachdaidhean ithe mì-fhallain a bhreabadh agus na notaichean a bharrachd a chall, ”tha Plyler ag ràdh.\n“An toiseach bha e truagh, agus cha b’ urrainn dhomh smaoineachadh mu dheidhinn cho dona ‘s a bha mi airson Coke,” tha i ag ràdh. “Thòisich mi a’ reusanachadh na h-adhbharan a tha a dhìth orm agus bha mi airidh air fear - bha latha cho garbh agam san obair! Ach mus b ’urrainn dhomh am putan a bhrùthadh air an inneal sòda, dh'fhàs mi feargach leam fhìn agus cho-dhùin mi gum b’ urrainn dhomh a dhèanamh tro aon latha a bharrachd às aonais sòda. ”\nMu dheireadh, thàinig a bhith a ’seachnadh sòda siùcair gu bhith na chleachdadh aig Plyler’s - agus phàigh e sin. Fhuair i a-mach nuair a gheàrr i sòda a-mach, gum biodh i cuideachd a ’gearradh a-mach biadh sgudail mar chips agus reòiteag agus ag òl barrachd uisge. “Tha e a’ coimhead cho sìmplidh, ach tha e ag obair gu fìor. ”\n15. Lorg cunntachalachd companach.\nLorg companach, ge bith an e ball den teaghlach no caraid a th ’ann, aig a bheil amasan coltach riut gus an urrainn dhut obrachadh còmhla, arsa Valdez. “Faodaidh a bhith a’ cumail a chèile cunntachail a bhith gu math cuideachail ann a bhith a ’cumail ris na h-amasan agad. Faodaidh tu cuideachd a bhith gnìomhach còmhla agus reasabaidhean agus beachdan eile a cho-roinn. '\nmoisturizer aghaidh as fheàrr le spf airson craiceann olach\n16. Ma dh ’atharraicheas do dhaithead agus eacarsaich * dha-rìribh * nach eil e coltach gu bheil thu ag obair, bruidhinn ris an dotair agad.\nTha cuimhne aig Christa Hammond a bhith a ’faighinn timcheall air 20 not a-mach à àite o chionn grunn bhliadhnaichean, agus bha i a’ faireachdainn “uamhasach,” tha i ag ràdh. “Às deidh sia mìosan de dh’ fhulangas agus gun chomas cuideam a chall ge bith dè dh ’fheuch mi, cho-dhùin mi sgrùdadh a dhèanamh mu dheireadh.”\nBha duilgheadasan aig màthair Hammond leis an thyroid aice agus mhol i an nighean aice a sgrùdadh. Thachair i Galar Hashimoto , a dh ’adhbhraicheas sèid anns an thyroid agus a tha a’ leantainn gu neo-chomas don ghland hormona gu leòr a thoirt gu buil.\nThug e “bliadhna gu leth de làimhseachadh, foighidinn, agus feuchainn ri mo bhodhaig a làimhseachadh ceart,” thuirt i, ach chaill i notaichean 15-plus. “Ged a chaill mi nas lugha na not gach mìos, is fhiach e sin oir tha mi a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr! ”\ncia mheud calaraidh latha airson boireannach\nin-stealladh b12 airson lèirmheasan call cuideim\ntha gnè aig nighean ri nighean eile


Aois 24 - ED air a leigheas: 5 Chuidich Viagras le eadar-ghluasad - Your Brain On Porn\nAois 24 - ED air a leigheas: 5 Chuidich Viagras le eadar-ghluasad\nIuchar 6th, 2012. B ’e sin an latha mu dheireadh a choimhead mi air pornagraf. Tha mi air a bhith ag iarraidh an sgeulachd seo a cho-roinn airson ùine mhòr a-nis, oir tha mi an dòchas gun cuidich seo cuideigin eile no gun toir e dòchas dhaibh. Tha mi a ’creidsinn gu bheil a’ chùis agam mar chùis chlasaigeach de dysfunction erectile air a bhrosnachadh leis an eadar-lìn.\nThòisich mi a ’coimhead air porn aig aois 12. Anns na làithean sin, bha porn eadar-lìn an ìre mhath prìomhach; b ’e 2001 no mar sin a bh’ ann, agus bha an cleachdadh agam a ’gabhail a-steach dealbhan fhathast agus dàrna pìosan goirid 15. Bha an cleachdadh porn agam anns na làithean sin gu math cumanta, agus rinn mi masturbated mòran.\nBha a ’chiad eòlas“ feise ”agam le fìor dhuine mar òganach san àrd-sgoil aig aois 16. Fhuair mi obair-làimhe bhuaipe agus mar a bha an dàimh a ’leantainn, thàinig gnè beòil a-steach cuideachd. Cha do chuir na h-eòlasan sin duilgheadas sam bith orm le ED a-riamh. Is e am prìomh rud a bu chòir a thoirt fa-near an seo, nach robh sinn a-riamh ri feise no eadhon a ’feuchainn ri feise a bhith againn air sgàth adhbharan creideimh. Tron ùine iomlan seo chùm mi orm a ’coimhead air porn. Às deidh a bhith a ’dol airson ceithir bliadhna, bhris sinn suas. Lean mo chleachdadh porn anns na h-amannan sin.\nFast air adhart gu 2012, far na choinnich mi ri boireannach eile. Dà mhìos a-steach don dàimh, dh ’fheuch sinn ri feise a bhith againn, ach cha b’ urrainn dhomh, a-riamh air feuchainn ri feise fhaighinn, a thogail. Chuir mi suas e gu dragh, agus dh'fhàg mi e aig an sin. Lean seo air a bhith a ’tachairt, agus a dh’ aithghearr thàinig e gu bhith na ghealach anns an dàimh oir thòisich i a ’smaoineachadh gur e“ an coire a bh ’oirre.” Bha mi gun fhios carson a bha seo a ’tachairt! Gu dearbh, tha cuimhne agam a bhith a ’dol dhachaigh bhon taigh aice às deidh grunn thursan a dh’ fhàillig agus a bhith a ’coimhead porn ann an oidhirp“ dearbhadh ”dhomh fhìn gum b’ urrainn dhomh fhathast “a thogail.” Gu dearbh nuair a choimhead mi air porn, bha e comasach dhomh a thogail. sàmhach gu furasta. Ann an oidhirp faighinn a-mach dè an ifrinn a bha a ’dol ge-tà, rinn mi beagan rannsachaidh agus thàinig mi air làrach ris an canar“ Your Brain on Porn. ”B’ e seo an lorg as motha dhomh.\nDh ’ionnsaich mi a h-uile dad mu cheanglaichean eanchainn agus an desensitization a bha mi air a dhèanamh ris an eanchainn agam tro chleachdadh porn seasmhach. Còmhla ris an fhìrinn nach robh mi a-riamh ri feise roimhe agus mar sin cha robh “an uèirleadh” air an taobh sin cho obrachail ri cuideigin a tha ag ràdh a fhuair gnè roimhe seo, mhìnich e mòran mu dheidhinn carson a bha mi a ’faighinn eòlas air an Dysfunction erectile seo. Chùm mi orm ag ionnsachadh barrachd. Dh ’ionnsaich mi gum feumadh mi“ ath-bhròg ”a dhèanamh air m’ eanchainn gus a bhith mothachail gu leòr (air a thionndadh air) airson fìor ghnè a bhith agam. Dh ’ionnsaich mi leis nach robh mi air feise fhaighinn roimhe seo, gun toireadh am pròiseas ath-bhròg nas fhaide na an àbhaist. Dh ’ionnsaich mi gu robh teachd làraichean tiùba agus ceudan de“ chom-pàirtichean ”gnèitheasach dìreach mar dhòigh cliog a’ toirt droch bhuaidh air m ’eanchainn.\nAir an latha sin air 6th Iuchar, 2012, dh ’innis mi dha mo leannan cuideachd. Tha fios agam gu bheil mòran de dhaoine an seo mì-chinnteach no eagal orm seo a dhèanamh. GUYS, tha mi ag innse dhut an-dràsta: PUT IT ALL ON THE TABLE. Bha, bha an còmhradh tàmailteach is neònach, ach aig a ’cheann thall, dh’ fheumadh e tachairt gus am biodh an dàimh onarach agus aon a dh ’fhaodadh leantainn air adhart. Gu fortanach bha mo leannan a ’tuigsinn, gu sònraichte nuair a thug mi an ceangal gu YBOP.\nMar sin thòisich mi air ath-thòiseachadh. Cha robh PMO airson mìosan 2 na amas. Tron phròiseas seo, chaidh mi gu dotair airson ED a sgrùdadh. Thuirt an dotair gu robh a h-uile dad gu corporra ag obair còmhla rium. Bha seo dìreach a ’toirt taic don bheachd gu robh a’ chùis agam saidhgeòlach. Às deidh mìosan 2 gun PMO, dh ’fheuch mi ri feise leis an GF.\nCha b ’urrainn dhomh“ a thogail. ”Bha mi tàmailteach, ach às deidh dhomh leughadh mu cho fada‘ s a bheir e do chuideigin aig nach robh eòlas gnèitheasach faighinn air ais agus ath-thòiseachadh, bu chòir dhomh a bhith air eòlas fhaighinn. B ’ann rè na h-ùine seo cuideachd a bha mi fhathast a’ lorg rudeigin gus an dàimh a shàbhaladh (bha dragh orm, às deidh an fhàiligeadh seo, gu cinnteach nach maireadh an dàimh nas fhaide). Chaidh mi gu dotair agus mhìnich mi mo chùis saidhgeòlach. Bha mi a ’guidhe air droga mar Viagra seo a chuir ceart. Cha robh dùil agam ri dad bhon a bha dotair roimhe air a ’chùis a dhiùltadh, ach às deidh dha a h-uile dad a mhìneachadh dha, dh’ aontaich an dotair gum faodadh Viagra mo chuideachadh tron phròiseas. Dà sheachdain às deidh sin a dhol gu banais còmhla rithe, bha e comasach dhuinn gnè a bhith againn, dà uair! B ’e sin a’ chiad “O” agam ann an còrr air seachdainean 10.\nTha mi a ’smaoineachadh gu robh rudan adhartach is àicheil ann a bhith a’ cleachdadh Viagra. Chuidich e mi gu saidhgeòlach, ach dh ’adhbhraich e eisimeileachd cuideachd. Nuair a ghabh mi e, b ’urrainn dhomh coileanadh. Nuair nach do rinn mi, MÒR den ùine cha b ’urrainn dhomh a thogail. Thòisich mi air mi fhìn a thoirt sìos gu leth pill, agus an uairsin an ceathramh fear. Beag air bheag, bha e comasach dhomh barrachd misneachd fhaighinn. Lean seo, an cois nach robh mi air a bhith a ’coimhead air porn bhon latha tràth sin san Iuchar, gam chuideachadh, tha mi a’ creidsinn (rinn mi masturbate aig amannan agus tha mi fhathast). Feumaidh gur e an Gearran 2013 an t-eisimpleir mu dheireadh agam de “gun a bhith ga thogail”. Rè na h-ùine sin, chanainn cha mhòr fad na h-ùine a b ’urrainn dhomh a thogail, agus gu math duilich an deach mi a-riamh bog. Bhon Ghearran sin, cha robh mi air aon turas fhaighinn far nach urrainn dhomh a thogail\nTha mi air mothachadh a thoirt don iongantas a leanas: Nuair a bhios cuideigin a ’rèiteach na cùise aca, bidh iad a’ fàgail nam fòraman. B ’e seo mise, leis nach eil mi air tadhal air na làraich sin bho shoirbhich mi. Tha mòran eile a-muigh an sin a tha mi cinnteach a rinn an aon rud; tha mòran de sgeulachdan soirbheachais ann nach tèid innse a-riamh. Dhòmhsa, bha a bhith a ’faighinn seachad air tràilleachd Porn a’ cleachdadh an dòigh ath-chuiridh coltach ri pseudoscience agus dòchas forlorn. Rinn mi e oir b ’e sin an roghainn mu dheireadh agam. Is e mo chomhairle dhuibh uile feuchainn air. Ma tha porn brosnaichte ED agad, nach robh thu a-riamh ri feise roimhe agus gun do dh ’fhàs thu suas air porn eadar-lìn sa phròiseas airson grunn bhliadhnaichean, an uairsin tha mi an dòchas gu bheil an sgeulachd seo a’ toirt beagan brosnachaidh dhut gu bheil HOPE ann!\nLINK - Soirbheachas: Mo sgeulachd mu ED air a bhrosnachadh le porn agus mar a fhuair mi air ais\nGAN - Buannaiche1\nCEIST - A bheil feum agad fhathast air Viagra gus na erections fhaighinn ?? No an do sguir thu dheth airson math?\nHey an dosage bha 50MG. Bha e comasach dhomh 5 de na pills sin fhaighinn. A ’tòiseachadh san t-Sultain chleachd mi pill slàn a’ chiad uair. Às deidh sin chleachd mi leth grunn thursan. An uairsin thuig mi gu robh mi a ’fàs ìosal agus tha na pilichean daor agus mar sin chaidh mi gu ceathramh. Eadhon ochdnar a bha aig an àm sin tha mi cinnteach gu robh saidhgeòlas sa mhòr-chuid. Chaidh an rèis iomlan de na 5 pills sin gu deireadh na Samhna. Bho dheireadh na Samhna chun Ghearran cha do chleachd mi agus bha mi soirbheachail sa mhòr-chuid ged a bha cuid de fhàilligidhean agam cuideachd. Tha mi a ’smaoineachadh mar a chaidh ùine air adhart dh’ fhàs mi barrachd is barrachd misneachd. Mar a thuirt mi, bhon Ghearran cha robh aon chùis agam ri linn gnè, agus bidh gnè againn gach seachdain. Faodaidh ceistean sam bith eile faighneachd. Ann an geàrr-chunntas, thairis air frèam ùine dà mhìos chleachd mi 5 pills. Chleachd mi iad iomadh uair ge-tà air sgàth dhomh an gearradh suas.


Sgilean brosnachaidh do thidsearan - Sgilean Ionnsachaidh\nSgilean brosnachaidh do thidsearan\nFeuch ar ceisneachadh: Dè cho fèin-bhrosnaichte a tha thu?\nA ’leantainn bhon duilleag againn air Sgilean teagaisg , agus mar a bhios tu nad thidsear stèidhichte, is dòcha gum bi feum agad air raon de ro-innleachdan eadar-dhealaichte gus na h-oileanaich agad a bhrosnachadh, gu sònraichte nuair a dh ’fhàsas iad sgìth no gun dragh.\nNa duilleagan againn air Sgilean brosnachaidh agus Fèin-bhrosnachadh còmhdaich a ’chuspair seo san fharsaingeachd, ach tha grunn dhòighean sònraichte ann as urrainn dhut seo a dhèanamh fhad‘ s a tha thu a ’teagasg.\nTha an duilleag seo a ’liostadh cuid de dhòighean brosnachaidh cumhachdach a ghabhas cleachdadh nuair a tha iad a’ teagasg, a ’toirt taic do gach cuid brosnachadh goirid is fad-ùine nan oileanach.\nTeicneòlasan brosnachaidh geàrr-ùine\nFaodar na dòighean sin a chleachdadh ann an seisean teagaisg gus na h-oileanaich agad a bhrosnachadh agus gus an cuideachadh le fòcas agus fòcas.\nAmasan soilleir na stàite\nAig toiseach seisean mar as trice tha e cuideachail innse gu soilleir na tha thu an dùil a bhios na h-oileanaich agad ag ionnsachadh.\nTha e fada nas fhasa do dh ’oileanaich cumail a’ dol ma tha iad ag amas air ‘ mìnich carson a sgrìobh A litir gu B. ’An àite a bhith‘ sgrùdadh a dhèanamh air a ’cheangal domhainn eadar A agus B. '.\nAmannan soilleir stàite\nTha e feumail cuideachd innse dha na h-oileanaich dè cho fada ‘s a mhaireas eacarsaich sònraichte no pàirt den chlas.\nMa tha fios aig na h-oileanaich agad gum bi thu a ’tòiseachadh seisean practaigeach aig leth uair an dèidh uair, chan eil iad cho dualtach ùine a chaitheamh a’ faighneachd carson a tha an uidheamachd aig an aghaidh.\nAtharraich na leasanan agad\nMa leanas tu an-còmhnaidh an aon chleachdadh a bhith a ’bruidhinn tro chuspair agus an uairsin a’ toirt air oileanaich duilleag ceist a fhreagairt leotha fhèin, fàsaidh iad sgìth.\nAch, mas urrainn dhut, mar eisimpleir, film goirid buntainneach a shealltainn don chlas agad agus an uairsin iarraidh orra na beachdan aca a chuir ann am buidhnean airson postair a chuir air, cleachdaidh iad diofar sgilean agus dòighean ionnsachaidh. Dèan deuchainn le diofar dhòighean teagaisg agus faigh a-mach dè a tha ag obair as fheàrr airson do bhuidheann.\nCleachd Brosnachaidhean Ionnsachaidh (Brìbearachd!)\nCleachd ‘ curran agus maide Dòigh-obrach.\nMa tha thu ag innse dha na h-oileanaich aca gun urrainn dhaibh geama ionnsachaidh a chluich aig deireadh an leasan ma tha iad air an obair sgrìobhte riatanach a dhèanamh, faodaidh sin an cumail air an obair.\nFaodaidh brosnachadh ionnsachaidh a bhith gu sònraichte cumhachdach airson raointean cuspair a tha duilich dha na h-oileanaich ceangal a dhèanamh riutha. Freagair a ’cheist aca: ' Carson a dh'fheumas mi seo a leantainn? ''\nDèan measadh air an ionnsachadh aca\nLe bhith a ’toirt rabhadh dha na h-oileanaich agad gum bi deuchainn spot luath aig deireadh an t-seisein no toiseach an ath fhear, dh’ fhaodadh sin dèanamh cinnteach gun èist iad riut.\nFaodaidh deuchainn sgiobalta de dheich ceistean bunaiteach innse dhut mòran mun ìre com-pàirteachaidh aca, agus bidh am moladh a tha thu a ’tabhann dha na sgòran as fheàrr na bhrosnachadh.\nTeicneòlasan brosnachaidh fad-ùine\nGed a dh ’fhaodadh brosnachadh geàrr-ùine do chuideachadh fhèin agus do na h-oileanaich agad tro sheisean teagaisg, tha comas aig innleachdan brosnachaidh fad-ùine a bhith tòrr nas cumhachdaiche\nCruthaich Atmosphere Math anns na seiseanan agad\nTha oileanaich nas dualtaiche dèanamh gu math ma bheir iad brosnachadh dha chèile agus ma tha iad a ’faireachdainn gun urrainn dhaibh mearachdan a dhèanamh gun a bhith a’ magadh orra no a ’faighinn dheth. Chan eil e coltach gun gabh iad cunnart mura faigh iad taic ann a bhith a ’dèanamh sin.\nThoir moladh dhaibhsan a dh ’fheuchas agus nach toir suas an fheadhainn a tha a’ dì-mhisneachadh dhaoine eile bho bhith a ’feuchainn.\nFaic na duilleagan againn air Co-sheasmhachd buidhne togail gus faighinn a-mach mar as urrainn dhut gnàthasan buidhne fallain a leasachadh, agus Ealain Tact agus Diplomacy gus do chuideachadh gus am bi na h-oileanaich agad uile a ’faireachdainn gu bheil luach orra.\nCeangail na toraidhean gnàthach ri deuchainn no measadh san àm ri teachd\nTha innse don chlas agad dè an ìre no an sgòr a tha iad dualtach faighinn le bhith ag obair aig an ìre làithreach gu math brosnachail, gu sònraichte ma tha e nas ìsle na bhiodh iad ag iarraidh.\nLe bhith a ’bruidhinn ris a’ chlas gu h-iomlan tha sin a ’ciallachadh gu bheil a h-uile duine an sàs agus tha coltas ann gun tig piseach air brosnachadh na buidhne mar thoradh air an sin.\nMìnich mar as urrainn dhaibh leasachadh\nTha seo nas èifeachdaiche mas urrainn dhut fios air ais a thoirt do na h-oileanaich leotha fhèin.\nMa bhios oileanaich gu cunbhalach a ’call fiosrachadh nas mionaidiche no a’ freagairt cheistean ro shlaodach agus nach ruig iad am fear mu dheireadh, dèan cinnteach gu bheil fios aca air seo. Faodaidh a bhith a ’faighinn a-mach gun urrainn dhaibh na ìrean aca a leasachadh le bhith a’ feuchainn cuid de dhòighean sìmplidh a bhith na bhrosnachadh mòr dhaibh san fharsaingeachd.\nAn duilleag againn air A ’toirt seachad agus a’ faighinn fios air ais bheir sin beagan bheachdan dhut.\nMar as trice tha oileanaich airson dèanamh nas fheàrr do thidsearan as toil leotha.\nIs dòcha gum b ’fhiach iarraidh air oileanaich sònraichte fuireach air chùl airson còmhradh goirid riut: is dòcha gum bi iad toilichte draghan a thogail leat fhèin agus gu prìobhaideach nach togadh iad a-riamh ro chàch.\nAirson tuilleadh fiosrachaidh agus beachdan faic na duilleagan againn air Aithisg Togail agus Dè a th ’ann an co-fhaireachdainn?\nBruidhinn ri co-oibrichean\nMa tha oileanach sònraichte ann a tha a ’cur dragh ort, is dòcha gum b’ fhiach faighinn a-mach an e thu an aon fhear le draghan.\nMa tha tidsear sònraichte os cionn an cùram aoghaireil aca, bu chòir fios a bhith aca mu na draghan agad agus is dòcha gum biodh iad mothachail air mìneachadh air an son, leithid cùis teaghlaich no slàinte.\nBruidhinn ri pàrantan\nMa tha thu a ’teagasg clann, bidh seòrsa de cho-labhairt pàrant-tidsear agad tron bhliadhna sgoile. Faodaidh seo a bhith na àm freagarrach airson iarraidh air pàrantan taic a thoirt dhut ann a bhith a ’brosnachadh oileanach a bhith ag obair nas cruaidhe, agus / no a bhith a’ faighinn sealladh air suidheachadh sam bith taobh a-muigh na sgoile a dh ’fhaodadh a bhith a’ cuingealachadh an coileanadh. Aig amannan faodaidh iad cùisean connspaideach a thogail.\nFaic na duilleagan againn air Èisteachd Gnìomhach agus A ’meòrachadh agus cuideachd air adhart A ’conaltradh ann an suidheachaidhean duilich airson cuideachadh le seo.\nDèan meòrachadh air coileanadh gu cothromach\nMa dh ’innseas tu dha na h-oileanaich agad gu cunbhalach gum feum iad a bhith ag obair nas cruaidhe, eadhon nuair a tha iad air coileanadh gu math dhut, fàsaidh iad gu math troimh-chèile.\nSan aon dòigh, dh ’fhaodadh cus moladh airson gnìomh furasta am brosnachadh gu bhith a’ creidsinn gun urrainn dhaibh faighinn air falbh le rud sam bith.\nBi onarach agus fìrinneach le do bheachdan\nEadar-dhealachaidhean eadar oileanaich\nFaodaidh e a bhith duilich do dh ’oileanaich nach eil cho comasach fuireach air am brosnachadh mura toir cus obair dhaibh ìre àrd.\nSan aon dòigh, faodaidh oileanaich comasach a bhith a ’faireachdainn meallta ma tha oileanach cuibheasach air a chomharrachadh airson a bhith a ’coileanadh an seòrsa comharra math a bhios iad a’ riaghladh fad na h-ùine.\nIs dòcha gum bi e na chuideachadh mas urrainn dhut ‘ ìre targaid ’Gus am bi iad a’ faireachdainn air am measadh a rèir an comas fhèin.\ncuin a chleachdas tu graf bàr no graf loidhne\nFeumaidh a bhith a ’suidheachadh ìrean targaid eòlas math air na h-oileanaich agad agus is dòcha gun dèanar e nas fheàrr ann an co-chomhairle le co-obraichean, ach is fhiach e ma tha na h-oileanaich agad a’ faireachdainn gu bheil iad ag amas air rudeigin reusanta agus comasach a choileanadh air an son.\nChan e an amas mu dheireadh agad mar thidsear beagan eòlais a thoirt dha na h-oileanaich agad ach cuideachd a ’cuideachadh an leasachadh mar dhaoine fa-leth .\nFaic na duilleagan againn air Cumhachd pearsanta agus Leasachadh Pearsanta airson brosnachadh.\nAn dòchas gun leasaich iad a Ionnsachadh Fad-beatha inntinn gus nach stad iad a-riamh a ’fàs mar dhaoine fa-leth.\ncuin a bhios sinn a ’cleachdadh litrichean mòra\ndè na h-eileamaidean de riaghladh dreuchd a th ’ann\nnuair a thig e gu conaltradh neo-labhairteach,


Naidheachdan is Sgeulachdan Bidhe is Àiteachais le Alietc.com - Alietc.com\nMar a cheannaicheas tu caolan ùr\nGus an toradh as fheàrr fhaighinn, bu chòir liosta de sholaraichean a bhith agad ris am faod thu earbsa a bhith. Tha iarrtas an-còmhnaidh air daoine a tha a ’reic caranas ùr. Tha thu airson bruidhinn ris an t-solaraiche agad gus dèanamh cinnteach gu bheil iad earbsach agus gu bheil prìsean math aca. Is e a ’chiad rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh faighinn a-mach […]Leugh Tuilleadh\nSolaraichean Mutton Reòta - Stiùireadh\nTha grunn chompanaidhean ann a bhios a ’dèanamh feòil-chaorach reòta. Is e an rud as cudromaiche ri dhèanamh companaidh a lorg a bheir seachad toraidhean càileachd. Faodaidh seo a bhith na dhùbhlan dha mòran, ach tha e gu math comasach solaraiche feòil-chaorach reòta a lorg a bheir toradh math. Seo beagan mholaidhean a chuidicheas tu […]Leugh Tuilleadh\nSolaraichean Biadh Kiwi\nFeumaidh solaraichean biadh beathachail, na suidheachaidhean ceart agus protocolaidhean sònraichte a thoirt don kiwi gus kiwis fallain a thoirt gu buil. Tha na solaraichean sin dealasach a thaobh càileachd am bathar, agus tha an dealas seo gan dèanamh nan stòr math airson fiosrachadh tuathanachais kiwi. A thaobh riaghladh sèine solair aig ìre na bun-sgoile, tha an Kiwi […]Leugh Tuilleadh\nSolaraichean measan is glasraich ùra\nNuair a bhios tu deiseil airson bathar òrdachadh bho sholaraichean measan ùra eile, dèan cinnteach gun lorg thu am fear a tha a ’tabhann gach cuid nithean agus lìbhrigeadh. San dòigh sin, chan eil cunnart ann gum faigh thu an toradh ceàrr agus a bhith a ’call a-mach air, a bharrachd air gealltanas sam bith nach eil iad a’ lìbhrigeadh do nì gu farpaiseach. […]Leugh Tuilleadh\nMar a tha luibhrigean agus puinnseanan air an toirt seachad\nTha an gnìomhachas smachd plàighean air mòran phròiseasan a leasachadh gus dèiligeadh ris na duilgheadasan a tha air adhbhrachadh le grìtheidean puinnseanan. Tha na dòighean sin air an cur còmhla ri prògraman trèanaidh agus riaghailtean EPA gus seirbheisean ceimigeach a thoirt seachad a tha sàbhailte don àrainneachd agus a tha a ’coinneachadh ri inbhean EPA. Tha organophosphates air an cleachdadh ann an grunn thagraidhean àiteachais a ’toirt a-steach luibhrigean, fungicides, agus insecticides. Ach, […]Leugh Tuilleadh\nA ’lorg solaraiche duilleach bàgh airson do thoraidhean\nTha e cudromach na solaraichean Bay Leaf agad a thaghadh gu ciallach. Le bhith gan taghadh gu ceart, faodaidh tu na buannachdan bho bhith a ’sealbhachadh toradh càileachd a mhealtainn. Gu mì-fhortanach, chan eil a h-uile solaraiche Bay Leaf uidheamaichte gus an t-seirbheis càileachd a tha thu a ’sùileachadh a lìbhrigeadh. Faodaidh solaraichean Bay Leaf nach eil uidheamaichte le Leabhar-iùil Solaraiche Bile Leaf sam bith a bhith […]Leugh Tuilleadh\nMar as urrainn dhut do theaghlach a dhìon bho phlàighean a ’cleachdadh puinnseanan organach nàdurrach\nGus sabaid ri plàighean agus an toirt air falbh gu bràth gus do dhachaigh a shàbhaladh, a bheil sin comasach? Tha, gu tur! Leugh troimhe gus faighinn a-mach mu bhith gan faighinn a-mach le cuid de thoraidhean nàdarra math. Bidh cuid de sholaraichean puinnseanan a ’reic tòrr cheimigean ach a dh’ aindeoin sin cha bhith na toraidhean aca as èifeachdaiche air an àrainneachd agad. Bu chòir na ceimigean a bhith […]Leugh Tuilleadh\nBeans dubhaig agus do shlàinte\nMar sin càite am faigh thu na solaraichean pònairean dubhaig? A bheil thu a ’gabhail brath air na buannachdan iomadach a thig an cois a bhith ag ithe pònairean dubhaig? Tha an artaigil a leanas a ’toirt sùil air cuid de na buannachdan a thig bho bhith a’ toirt pònairean dubhaig gu cunbhalach. An toiseach, bruidhnidh sinn mu mar as urrainn dha na pònairean sin do […]Leugh Tuilleadh\nFeur fuadain a ’dol an àite feur nàdurrach\nAirson na deich bliadhna a dh ’fhalbh, is e feur fuadain an uachdar cluiche as cumanta airson lìogan òigridh is inbheach de gach spòrs. Ged nach eil na sgiobaidhean spòrs proifeasanta air a bhith a ’còrdadh ris an t-seòrsa uachdar cluiche seo, tha e air fàs mòran nas sgaoilte anns na bliadhnachan mu dheireadh. An toiseach, tha e nas saoire na mòran eile […]Leugh Tuilleadh


Ciamar a bu chòir dha cuideigin a fhuair grèim cridhe ithe? - Ne gerekir?\nCiamar a bu chòir dha cuideigin a fhuair grèim cridhe ithe?\nFuasgladhSeallaidhean 5.14K 04 / 06 / 2021 slàinte\nArg Nurten26 31 / 05 / 2021\nHalò. Bha ionnsaigh cridhe agam o chionn ghoirid. An urrainn dhut mo chuideachadh le bhith a ’biathadh?\nNe Gerekir Air a thaghadh mar am freagairt as fheàrr 04 / 06 / 2021\nDr. Dilan Çöçelli45 Air fhoillseachadh 04/06/2021\nAn toiseach, fàs gu math luath.\nTha ionnsaigh cridhe na ghalar a tha a ’tachairt le fìor phian broilleach mar thoradh air cho neo-fhreagarrach sa tha am pàirt iomchaidh de fhèith a’ chridhe mar thoradh air neo-chomas a ’phàirt iomchaidh de fhèith a’ chridhe a bhiadhadh agus easbhaidh ocsaidean às deidh eas-òrdugh anns na h-artaireachdan coronach den chridhe, agus tha e comasach bàs fhaighinn.\nArtery Coronary: Faodaidh tu smaoineachadh air mar a ’chiad mheuran den aorta, an soitheach as motha a bhios a’ cuairteachadh fuil bhon chridhe don bhodhaig gu lèir.\nTha e cudromach cho luath sa thèid an cridhe a chuir a-steach às deidh an èiginn, meud a ’bhacaidh sa chridhe, a mhilleadh agus dè a’ bhuaidh a th ’aig a’ bhacadh seo air a ’chridhe. Às deidh a ’phròiseas seo, bidh e feumail atharrachadh dòigh-beatha a dhèanamh. Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad agus a dhol air adhart a rèir a mholaidhean.\nCha bu chòir dhut cabhag a dhèanamh. Feumaidh tu ùine a thoirt dha do chridhe, anam agus do bhodhaig. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad cuin a thilleas tu gu gnìomhachd àbhaisteach, mar as urrainn dhut an eallach air a ’chridhe a lughdachadh, am feum thu obraichean atharrachadh, agus ceistean sam bith eile a dh’ fhaodadh èirigh gu h-obann.\nMa thèid na cùisean air am feumar beachdachadh às deidh ionnsaigh cridhe a sheachnadh, tha e gu math comasach ionnsaigh cridhe fhaighinn a-rithist. Leis gu bheil atherosclerosis, a dh ’adhbhraicheas ionnsaigh cridhe, na ghalar fad-beatha.\nDè a tha ag adhbhrachadh ionnsaigh cridhe?\n⚠ Claonadh ginteil\n⚠ Cuideam a bharrachd\nDiet Daithead mì-fhallain\nMura toir thu air falbh iad bho do bheatha, leanaidh an cunnart gum faigh thu grèim cridhe ùr. Feumar na factaran sin a làimhseachadh gu fìor èifeachdach gus nach tachair iad a-rithist. Faodaidh ionnsaigh cridhe ath-aithris a bhith eadhon nas cunnartach agus marbhtach airson cridhe millte.\nBu chòir dhut an daithead agad atharrachadh\nFaodaidh atharrachaidhean daithead cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cunnart dàrna ionnsaigh cridhe.\n✔ Barrachd mheasan is ghlasraich\n✔ 2 riarachadh èisg gach seachdain\n✔ Eòin gun chraiceann\n✔ Cnothan agus legumes\n✔ Gràinean iomlan\n✔ Ag ithe biadh air a dhèanamh le ola ollaidh\nProducts Bathar bainne le geir ìosal\n✔ 5-6 uighean gach seachdain\nDèan cinnteach gu bheil do phlàta air a lìonadh le measgachadh de ghlasraich. Faodar glasraich agus measan canasta agus reòta a chleachdadh fhad ‘s nach eil salann is siùcar annta.\nDè a sheachnadh san fharsaingeachd\nNa bi ag ithe cus siùcar, salann agus geir mì-fhallain. Bu chòir dhut geir shàthaichte a chuingealachadh agus casg a chuir ort fhèin bho geir geir.\n❌ Le bhith a ’faighinn seachad air, sedentary\n❌ A h-uile seòrsa biadh luath\n❌ Biadh air a frioladh eadhon ged a thèid ullachadh aig an taigh\n❌ Salann, siùcar\nFoods Biadhan canasta anns a bheil salann no siùcar\n❌ Greimean-bìdh mar chips, briosgaidean, reòiteag\nMeals Biadh reòta deiseil\n❌ pastraidhean agus cèicean\n❌ Feòil (Earranta)\n❌ Deoch làidir, toitean\nOils Ola glasraich hydrogenated (Trans saillte)\nBu chòir dà riarachadh èisg ithe gach seachdain. Is e iasg aon de na biadhan as fheàrr airson a ’chridhe, ach feumaidh tu na seòrsachan ceart a thaghadh.\nTha iad sin uile làn èisg ann an Omega-3. Thathas den bheachd gur e as fheàrr leis gu bheil searbhagan geir Omega-3 ann a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cholesterol agus a’ leasachadh slàinte bhìorasach.\nCuir crìoch air an ìre sodium làitheil agad gu 1.500 mg no nas lugha gus smachd a chumail air cuideam fala.\nIs e uisge an deoch as buannachdail an-còmhnaidh. Faighnich don dotair agad an urrainn dhut tì agus cofaidh òl. A dh ’aindeoin sin, bu chòir dhut an òl gun uachdar, pùdar bainne agus siùcar a chur ris.\nA bharrachd air beathachadh math, faodaidh eacarsaich cunbhalach cuideachadh le bhith a ’leasachadh slàinte cridhe.\nÀs deidh dhut fois a ghabhail gu math, bu chòir dhut feuchainn air coiseachd, eacarsaich agus sìneadh gluasadan airson co-dhiù 1 uair san latha gun a bhith trom.\nTha a bhith reamhar a ’cur cuideam neo-riatanach air a’ chridhe. Cuidichidh daithead agus eacarsaich thu gus cuideam a chall. Ach, ann an cuid de chùisean chan eil seo gu leòr. Is dòcha gu bheil cus cuideam dìreach aig bàrr na beinne-deighe. Bruidhinn ris an dotair agad mu na ceumannan a bu chòir dhut a ghabhail gus dèiligeadh ris.\nBheir cuideam droch bhuaidh air slàinte do chridhe. Cuidich le lughdachadh cuideam le dòighean meòrachaidh no fèin-smachd.\nA ’sgur a smocadh agus a’ cuingealachadh deoch làidir\nBidh deoch làidir a ’tanachadh na fala, agus mar sin bu chòir a chaitheamh ann am modar ma tha thu air grèim cridhe fhaighinn. Cha bhith smocadh a ’dèanamh cron air do chridhe a-mhàin. Tha fios agad gu bheil mòran adhbharan ann airson fhàgail.\nSeòrsan daithead airson cridhe fallain\nMa cho-dhùnas tu a dhol air daithead, bruidhinn ris an dotair agad an toiseach. Chan eil a h-uile seòrsa daithead freagarrach airson do chridhe.\nTagh aon a tha a ’meudachadh na tha thu a’ faighinn de ghlasraich, de mheasan agus de ghràinean iomlan; a ’toirt a-steach toraidhean bainne le geir ìosal, cearcan, iasg, legumes, olan glasraich neo-thropaigeach agus cnothan; cuir crìoch air caitheamh siùcairean, deochan siùcair agus feòil dhearg. Gus cuideam fallain a chumail suas, cuir daithead còmhla ri gnìomhachd chorporra gus an uiread de chalaraidhean a dh ’itheas tu a losgadh.\n➜ DASH (daithead luath)\nIs e daithead a th ’ann a chaidh a dhealbhadh gus cuideam fala ìsleachadh. Coltach ri daithead na Meadhan-thìreach, bidh e ag amas air feòil lean agus biadh stèidhichte air planntrais.\nAm prìomh eadar-dhealachadh bho daithead eile: Tha DASH ag amas air sodium a lughdachadh nad bhiadh.\nDè as urrainn a chaitheamh\n✔ Gràinean iomlan\nProducts Toraidhean bainne le geir ìosal no geir ìosal,\nOils oils Ola so-ruigsinneach\nCha tèid an caitheamh\n❌  Feòil feòil\n❌ Tha toraidhean bainne agus coconut, cinn-latha\nOla Ola thropaigeach, leithid biadh air a phròiseasadh\nDiet daithead Mheadhan-thìreach\nChan eil daithead na Meadhan-thìreach a ’cuingealachadh toirt a-steach sodium gu dìreach, ach faodaidh e lùghdachadh a dhèanamh air sodium a-steach air sgàth na tha de bhiadh plannta ann.\nBidh an daithead seo a ’cuimseachadh air geir fallain, ola ollaidh, legumes, iasg agus gràinean, agus measgachadh de ghlasraich is mheasan ùra. Chan urrainnear soithichean bainne no feòil ithe ach bho àm gu àm.\nMa cho-dhùnas tu toraidhean bainne a ghabhail a-steach don daithead agad, bu chòir gum biodh 1% geir no nas lugha annta.\n➜ Biadhan stèidhichte air planntrais\nBidh an daithead seo a ’cruthachadh caitheamh feòil as lugha. Tha iad stèidhichte air measan agus glasraich, gràin, legumes. Chan eilear a ’moladh do dhaoine le galar cardiovascular (cridhe agus soithichean fuil) daithead teann vegan no eadhon glasraich a leantainn air sgàth an susbaint ìosal vitimín B12 aca. Tha pescatarian (neach nach bi ag ithe feòil ach iasg) no daithead stèidhichte air planntrais le feòil cuibhrichte gu math.\nBidh ithe barrachd bhiadhan plannta a ’toirt cunnart nas ìsle de thinneas cridhe, aillse, stròc agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2.\nBidh ithe nas lugha de dh'fheòil cuideachd a ’ciallachadh a bhith ag ithe nas lugha de gheir shàthaichte agus cholesterol.\nBidh Pesketarians a ’stad ag ithe feòil gun a bhith ag adhbhrachadh easbhaidhean ann an vitimín B12, sinc, calcium, no pròtain. Gu h-iomlan, tha an daithead seo coltach ri daithead na Meadhan-thìreach. Chan eil e a ’dùnadh a-mach ach aon fheòil. Feòil èisg. Tha stòr ann de dh ’aigéid shaille Omega-3 a dh’ fheumas tu ann am biadh mara.\nFish Iasg fìor-uisge agus uisge saillte\n✔ sìol agus sìol lus na grèine\n✔ Gach gràin\nChan urrainnear an ithe\n❌ Feòil de bheathaichean le fuil bhlàth\nDiet Daithead bìdh glan\nChan e daithead ann fhèin a th ’ann an ithe glan, tha e na chleachdadh ithe. Is e am prionnsapal a bhith ag ithe biadh slàn a tha air biadh pròiseasaichte a lughdachadh gus am bi nas lugha de dhhathan agus stuthan-gleidhidh a ’fuireach air a’ bhòrd dìnnear. Tha biadhan canasta agus reòta anns nach eil salann agus siùcar mar an àbhaist don riaghailt seo.\nIs e an aon rud as ìsle ris an daithead bìdh glan gum feum thu tòrr bìdh a chòcaireachd aig an taigh. Ann an taighean-bìdh is cafaidhean chan urrainn dhut ach aon ghlainne òl.\nBidh daithead ithe glan gu fèin-ghluasadach a ’lughdachadh na tha thu a’ faighinn de shalainn, siùcar agus geir shàthaichte. Tha e uamhasach math airson a ’chridhe ma chuireas tu cuingealachadh feòil dhearg ris an daithead seo.\nMs Nurten, bidh sinn a ’toirt ar dùrachdan a-rithist. An dòchas gun toir thu deagh aire dhut fhèin…\nArg Nurten iomradh air 07 / 06 / 2021\nMòran taing, cha robh dùil agam ri freagairt cho mionaideach don cheist agam. Mòran taing airson mo shoilleireachadh mu bheathachadh.\ngnìomhach 04 / 06 / 2021


Chaidh a phostadh 19 An Gearran 2016 19 An Gearran 2016 le Eoghan\nChaidh Rhona a dh’fhaicinn Spotlight – fiolm stèidhichte air an sgainneal droch-dhìol Chloinne san Eaglais Chaitligich ann am Baile nam Beans – fiolm cnuasachail, cruaidh.\nBhon toiseach, chan eil e doirbh a chreidsinn gur e sgeulachd fhìor a tha ga innse san fhiolm ùr Spotlight, mu dhroch-dhìol chloinne na h-Eaglais’ Chaitligich a chaidh fhoillseachadh leis a’ Bhoston Globe ann an 2002.\nTha a’ mhòr-chuid den fhiolm stèidhichte ann an oifis sgioba Spotlight aig a’ Ghlobe, an sgioba beag de cheathrar a thug an sgeulachd uamhasach sin a-mach à dorchadas an dìomhaireachd. Tha na seòmraichean mì-sgiobalta, tha na daoine mì-fhasanta agus ged a tha ainmean mòra Hollywood a’ nochdadh san fhiolm – Michael Keaton, Rachel McAdams, Mark Ruffalo – chan eil cus glàmair ri fhaicinn ann.\nTha na h-actairean uile a’ cluiche daoine a bha an sàs ann an 2002 – luchd-naidheachd ’s luchd-lagha – ann an dòigh bheag, shàmhach. Chan eil mòran dràma pearsanta ann ’s iad ag obair air an sgeulachd; tha an aire, agus ar n-aire-sa, air a ghlacadh leis an rannsachadh ’s iad a’ cur ri chèile am fianais an aghaidh na h-Eaglaise, beag air bheag, ceum an dèidh cheum.\nCha mhòr nach eil an stiùiriche, Tom McCarthy, ag amas air stoidhle aithriseach, agus tuigidh sinn carson. Tha e airson ’s gum bi an sgeulachd ghràineil sin – gu robh 70 sagart ann am Boston ri droch-dhìol chloinne agus gun robh làn fhios aig ùghdarrasan na h-Eaglaise ma dheidhinn – an rud as cudromaiche san fhiolm, seach an luchd-naidheachd no na h-actairean a tha gan cluiche.\nAon turas san fhiolm, chì sinn fear den luchd-naidheachd (Michael Rezendes, caractair Ruffalo) a’ fàs fiadhaich, faireachail mun chùis. Ach an dèidh an t-seallaidh dhràmataich sin, tha e a’ faighinn trod bhon deasaiche agus a’ toirt a leisgeulan don co-obraichean aige. Cha mhòr nach eil am fiolm ag innse dha – agus dhuinn – “Chan ann mud dheidhinn a tha seo”. Feumaidh sinn an sgeulachd innse, agus sin e. Sin a rud a tha cudromach an seo.\nMar sin, chan e fiolm brèagha, ealanta a th’ ann an Spotlight. Chan eil gaisgich rin lorg ann nas motha. Ged a tha sgioba a’ Ghlobe ag obair gu cruaidh air an sgeulachd a-nise, tha sinn a’ cluinntinn gun deach innse dhaibh mun sgainneal bliadhnaichean air ais, ach nach deach càil a dhèanamh ma dheidhinn.\nA rèir coltais, bha leth-fhios aig a h-uile duine, cha mhòr, gun robh rudeigin uamhasach ceàrr a’ tachairt ann am Boston, ach fad bhliadhnaichean cha robh duine sam bith airson coimhead air, luchd-naidheachd a’ Ghlobe nam measg.\nGu dearbh, ’s ann bhon deasaiche ùr, Marty Baron – duine o thaobh a-muigh Bhoston ’s taobh a-muigh na h-Eaglaise – a tha am beachd a’ tighinn gum bu chòir don Ghlobe a’ chùis a sgrùdadh a-rithist. Tha Baron cuideachd den bheachd gur e an sgeulachd as motha an dòigh anns an deach a’ chùis a làimhseachadh – no a cleith – leis an Eaglais, seach an droch-dhìol fhèin.\nSin an rud a bha nam inntinn, co-dhiù, às deidh dhomh am fiolm fhaicinn ’s mi a’ coiseachd air ais don flat agam, ri taobh na àrd-eaglais. Gu mì-fhortanach, tha sinn a’ fàs cleachdte ri sgeulachdan droch-dhìol, ach tha e fhathast doirbh a chreidsinn gun do chur buidheann Crìostail clann fo chunnart airson an cuid chliùtha a ghlèidheadh. Doirbh a chreidsinn gun robh – agus gu bheil fhathast – daoine mar sin aig cridhe buidheann aig an robh còir a bhith math, ’s olc a’ fuireach ann an àite aig an robh còir a bhith sàbhailte.\nRoinnean-seòrsaCànan & Cultar, Film, Fiolm\n2 fhreagairt do “Lèirmheas Fiolm | Spotlight”\n25 An Gearran 2016 7:14 f\nAm faca tu fiolm ‘Philomena’? Na rudan a bha an Eaglais a’ dèanamh – ’s a’ cleith… tha iad uamhasach. ‘S tha beagan cuimhne agam fhèin nuair a thàinig seo mu sgaoil am measg choimhearsnachdan cho dlùth-Chaitligeach, agus na thachair na dhèidh.\nPingback: Johan Cruyff | 1947 – 2016 |\nAm post roimheAir ais Runrig | The Story\nAn ath-phostAir adhart Seusan Ùr na Camanachd air Fàire


faighinn timcheall - Duilleag 2 - ALinks\nIs e tramaichean, U-Bahn, agus S-Bahn na siostaman còmhdhail a thathas a ’cleachdadh sa Ghearmailt. Ma tha thu sa Ghearmailt faodaidh tu siubhal air feadh na dùthcha gu furasta. Ma tha thu sa Ghearmailt faodaidh tu siubhal air feadh na dùthcha gu furasta. Cha mhòr a h-uile baile Gearmailteach\nTha an siostam meadhain còmhdhail ann an Iorac gu math furasta agus rèidh. Gheibhear e cha mhòr anns a h-uile àite. Tha Iorac an urra ris na chanas sinn nafarat1 a tha a ’riochdachadh grunn bhusaichean beaga a’ cruinneachadh ann an garaidsean, garaidsean mòra, far am bi càraichean a ’dol\nTha àm ann nuair nach robh còmhdhail ann an Saudi Arabia cha mhòr anns a h-uile pàirt. Tha iomadh duilgheadas air a bhith aig Rìoghachd Saudi Arabia a thaobh còmhdhail. Tràth ann an 1900, chan eil stòr còmhdhail math sam bith aig Saudi a bharrachd air rathaidean. Ach às deidh\nGearran 1, 2020 Maitri Jha faighinn timcheall, A 'Bheiniseala\nChan fhaigh thu trèana sam bith ann am Venezuela ach tha, tha tòrr bhusaichean ann gus an urrainn dhut siubhal gu furasta taobh a-staigh na dùthcha le busaichean, càraichean agus tacsaidhean. Tha e glè chudromach gun giùlain thu do chairt-aithneachaidh mar, an-còmhnaidh\nDùbhlachd 3, 2019 Karuna Chandna faighinn timcheall, Na h-Innseachan, siubhal\nNuair a bhios tu a ’siubhal air feadh na h-Innseachan faodaidh tu dòighean còmhdhail traidiseanta a mhealtainn mar E-rickshaw, Pulled rickshaw, auto-rickshaw, ris an canar tuk-tuk, cairt tairbh. Bidh na dòighean còmhdhail sin a ’caitheamh mòran ùine agus ma tha thu ann an cabhag no ag iarraidh siubhal


A bheil fios agad mu na feartan ùraichte as ùire de WhatsApp? Mura dèan thu sin, tha thu san àite cheart airson faighinn a-mach mu dheidhinn. Is e WhatsApp Pay Apk a chanar ris an fheart ùraichte as ùire. Is e am feart as ùire, a bheir seachad airgead a ’cur agus a’ faighinn. Tha e a ’toirt seachad seirbheis an-asgaidh, nach bi a’ toirt airgead air falbh no a bhios a ’cur cosgais sam bith an sàs.\nTha teicneòlas san t-saoghal a 'leasachadh gu math luath, a tha a' toirt seachad dòigh-beatha nas fhasa. Tha tonna de dh’ innealan eadar-dhealaichte ann, a bhios daoine a’ cleachdadh nan obair làitheil agus a’ crìochnachadh an cuid obrach nas fhasa agus nas cinntiche. San aon dòigh, tha inneal Android air tonna de rudan a dhèanamh nas fhasa do luchd-cleachdaidh.\nTha tonna de rudan eadar-dhealaichte ann, a gheibh thu gu furasta tron inneal seo. Tha tonna de thagraidhean rim faighinn airson innealan Android, tro am faigh luchd-cleachdaidh cothrom air an dàta as fheàrr leotha no feumail. San aon dòigh, is e aplacaid Android a th’ ann an WhatsApp, tro am biodh daoine a’ conaltradh.\nIs e tagradh ioma-ghnìomhach a th ’ann, a tha a’ tabhann conaltradh, sòisealachadh, roinneadh dàta, agus tòrr a bharrachd. Mar sin, an-dràsta, tha e a ’toirt a-steach feart eile airson an luchd-cleachdaidh, tron urrainn dhaibh faighinn chun t-siostam pàighidh gu furasta. Tha fiosrachadh nas mionaidiche ri fhaighinn gu h-ìosal, dìreach thoir sùil air.\nSealladh farsaing air WhatsApp Pay Apk\nIs e tagradh sòisealta is conaltraidh Android a th’ ann, a bheir seachad am feart ùraichte as ùire de sheirbheisean pàighidh. Bheir e cothrom do luchd-cleachdaidh an cunntas banca aca a chuir ris agus airgead a chuir agus fhaighinn gu furasta. Tha e a’ tabhann na seirbheisean pàighidh air-loidhne as fheàrr.\nTha e a 'toirt luchd-cleachdaidh a chur ris diofar chunntasan banca, tro bheil iad comasach air obrachadh gu furasta leis a' phàigheadh. Chan eil e a’ toirt seachad siostam cunntais pearsanta sam bith. Tha e dìreach a 'toirt seachad dòigh shìmplidh, tro am faigh daoine cothrom gu furasta air na seirbheisean pàighidh eile aca, a tha a' gabhail a-steach cunntasan banca.\nMar sin, feumaidh luchd-cleachdaidh na cunntasan banca aca a chuir ris an aplacaid seo. Tha an Wallet didseatach na phròiseas sìmplidh airson cunntas banca sam bith a chuir ris, leis an WhatsApp Payment Apk agad. Feumaidh tu dìreach faighinn gu na roghainnean agus na dòighean pàighidh fhosgladh. Bheir e dhut na feartan gus do chunntas banca a chuir ris.\nGheibh WhatsApp UPI Apk cothrom gu fèin-ghluasadach air na cunntasan banca gu lèir, a tha comasach air an inneal agad. Feumaidh tu dìreach na cunntasan a tha thu airson a chur ris a thaghadh. Mar sin, mar as trice, bidh daoine a 'smaoineachadh air dè an cunntas a gheibh iad an t-airgead bho no bhon chunntas a thèid am pàigheadh a chuir.\nMar sin, Ma tha thu a’ cur grunn chunntasan ris, feumaidh tu prìomh chunntas a thaghadh. Thèid an t-airgead gu lèir a gheibhear a chur ris a’ phrìomh chunntas agad. Ach fhad ‘s a tha thu a’ cur an airgid, bheir WhatsApp Pay Version dhut na cunntasan gu lèir. Mar sin, feumaidh tu am banca a thaghadh le làimh às a bheil thu airson an t-airgead a chuir.\nIs e an dòigh as fheàrr agus as fhasa, tron urrainn dhut pàigheadh sam bith a chrìochnachadh gu furasta. Ach an-dràsta, tha an dreach bête ri fhaighinn, nach fhaighear ach airson cuid de luchd-cleachdaidh. Ach ma tha thu airson an WhatsApp Pay Beta Apk a chleachdadh, tha sinn an seo dhutsa uile.\nTha sinn a’ dol a cho-roinn an ceangal riut uile, tro am faigh thu gu furasta an dreach as ùire. Faodaidh tu na feartan as ùire de WhatsApp Beta Apk a chleachdadh gu furasta agus na seirbheisean pàighidh as fhasa a mhealtainn. Mar sin, ma tha duilgheadas sam bith agad, faodaidh tu fios a chuir thugainn.\nAinm Pàigheadh WhatsApp\nmeud 46.54 MB\n-leasachaidh WhatsApp Inc.\nSiostam pàighidh as fheàrr\nStiùirich grunn chunntasan banca\nTha e furasta airgead gluasaid a dhèanamh bho bhanca sam bith\nAn dòigh as luaithe agus as sàbhailte air gluasad airgid\nChan eil Seirbheisean Wallet\nTha sinn a ’dol a cho-roinn an dreach beta riut uile, tron urrainn dhut faighinn gu furasta air na feartan uile a tha rim faighinn leis an aplacaid seo. Mar sin, lorg am putan luchdaich sìos agus dèan aon tap air. Tòisichidh an luchdachadh sìos gu fèin-ghluasadach aon uair ‘s gu bheil an tap air a dhèanamh.\nMar a chleachdas tu pàigheadh WhatsApp?\nAon uair ‘s gu bheil thu a’ stàladh an dreach seo air an inneal agad, an uairsin chan fheum thu ach an aplacaid seo fhosgladh. Feumaidh tu an duine a lorg, chun a bheil thu airson an t-airgead a chuir. Rach don phutan Clip agus gheibh thu an ìomhaigh pàighidh, an uairsin dìreach tap air agus feumaidh tu do bhanca a thaghadh.\nFeumaidh tu an aon àireamh a chleachdadh, a chaidh a chleachdadh ann am mion-fhiosrachadh banca. Mar sin, gus suim sam bith a chuir, cha leig thu leas ach an dòigh pàighidh a thaghadh agus an t-suim airgid a thaipeadh. Faodaidh tu eadhon nota no teachdaireachd sam bith a thaipeadh leis agus dìreach a chuir.\nIs e WhatsApp Pay Apk an tagradh as fheàrr airson neach sam bith pàighidhean luath is furasta a dhèanamh. Mar sin, dìreach luchdaich sìos an aplacaid seo agus faigh cothrom air na seirbheisean as ùire. Ma tha ceist sam bith agad mu bhith a’ cleachdadh an aplacaid seo, faodaidh tu fios a chuir thugainn tron earrann bheachdan gu h-ìosal.\nRoinn-seòrsa Apps, conaltradh Tags Wallet didseatach, Pàighidh WhatsApp Apk, Pàigheadh WhatsApp Apk, WhatsApp UPI apk seòladh a 'Phuist


Jordan--Herren air jordan 3.5 Großhandels Preis - Jordan--Herren air jordan 3.5 Billige Online Deutschland | Jetzt Bis Zu 60%\nStartseite >> Jordan >> Air jordan 3.5 >> Herren air jordan 3.5\nHerren air jordan 3.5 spiz'ike white brown,air jordan 15,nike air jordan retro...\nHerren air jordan 3.5 youth air jordan spiz'ike black white,air jordan 5 retro...\n€131.60 €56.40Sie sparen 57% !\nHerren air jordan 3.5 youth air jordan spiz'ike red,air jordan 1 retro high...\n€131.49 €56.29Sie sparen 57% !\nHerren air jordan 3.5 youth air jordan spiz'ike black,nike air jordan 7,air...\n€131.45 €56.25Sie sparen 57% !\nHerren air jordan 3.5 spiz'ike black blue,air jordan 6 maroon,air jordan...\n€131.46 €56.26Sie sparen 57% !\nHerren air jordan 3.5 spiz'ike white red,air jordan 6 retro,jordan air...\n€131.58 €56.38Sie sparen 57% !\nHerren air jordan 3.5 spiz'ike white blue,nike air jordan 11,nike air...\n€131.61 €56.41Sie sparen 57% !\nHerren air jordan 3.5 youth air jordan spiz'ike black red,nike air jordan 7,air...\n€131.41 €56.21Sie sparen 57% !\nHerren air jordan 3.5 youth air jordan spiz'ike white red,nike air jordan...\nHerren air jordan 3.5 spiz'ike white,air jordan 1 retro high,air jordan 2...\n€131.43 €56.23Sie sparen 57% !\nHerren air jordan 3.5 youth air jordan spiz'ike black orange,air jordan...\nHerren air jordan 3.5 spiz'ike black,nike air jordan 7,air jordan logo,outlet...\nHerren air jordan 3.5 youth air jordan spiz'ike brown,air jordan retro,nike air...\nHerren air jordan 3.5 spiz'ike black red,air jordan cap,nike air jordan...\n€131.54 €56.34Sie sparen 57% !\nHerren air jordan 3.5 youth air jordan spiz'ike brown blue,air jordan 7,air...\n€131.57 €56.37Sie sparen 57% !


Chaidh an cuimhneachan seo, a tha deas air baile Ghleann Eilg, air cladach Bàgh Ghleann Eilg, a chur air bhonn leis a' Bhean Uasal Scott, a b' àbhaist a bhith ann an Eilean Riabhach. Chaidh a choisrigeadh air 23 Dàmhair 1920, is chaidh fhosgladh le Sir Harmood Banner, Ball-pàrlamaid na sgìre, is a' Bhean Uasal Banner.\nChaidh an cuimhneachan seo, a tha deas air baile Ghleann Eilg, air cladach Bàgh Ghleann Eilg, a chur air bhonn leis a' Bhean Uasal Scott, a b' àbhaist a bhith ann an Eilean Riabhach. Chaidh a choisrigeadh air 23 Dàmhair 1920, is chaidh fhosgladh le Sir Harmood Banner, Ball-pàrlamaid na sgìre, is a' Bhean Uasal Banner.

 Tha trì ìomhaighean air an snaigheadh ann an umha air a' charragh-cuimhne - aingeal a' riochdachadh Buaidh, saighdear a' riochdachadh Fois agus boireannach a' riochdachadh Daonnachd. Am measg chomharraidhean eile ann tha druma air tilgeil air falbh, crùn agus calman. Chaidh a' chlach a shnaigheadh le Louis Reid Deuchars (1870 - 1917) a bha ag obair aig an ailtire Sir Raibeart Stodart Lorimer (1864 - 1929). Am measg nam 20 ainmean air an liostadh air a' charragh tha an t-ainm den Mhàidsear Valentine Fleming, athair aig Ian Fleming, an t-ùghdar agus am fear a chruthaich James Bond.

 Faodar an dealbh seo a cheannach.
 Airson tuilleadh fiosrachaidh mu cheannach is prìsean, cuir post-d gu: Skye and Lochalsh Archives

 Faodar an dealbh seo a cheannach.
 Airson tuilleadh fiosrachaidh mu cheannach is prìsean, cuir post-d gu: Skye and Lochalsh Archives


Carson a tha baidhsagalan crùisgean tràigh math? - Rothaireachd\nPrìomh > Rothaireachd > Baidhsagal crùisgean tràigh - a ’lorg fhuasglaidhean\nBaidhsagal crùisgean tràigh - a ’lorg fhuasglaidhean\nCarson a tha baidhsagalan crùisgean tràigh math?\nBaidhsagalan crùisgeantha iad air leth freagarrach airson an dà chuid marcachd baile-mòr agus cuid de thursan slighe aotrom. Ma tha thu airson a bhith a ’bualadh air slighe salchar pàirc nàiseanta, acrùisgeantha e nas fheàrrbaidhcairson na h-obrach nacrùisgean tràigh. Bidh sinn cuideachd gan moladh airson turasan aig astar ìosal, le buaidh bheag, air gach slighe frith-rathad agus air cabhsaireanbaidhcfrith-rathaidean.Dùbhlachd 31, 2016\noh yeah hello an-diugh tha sinn uile gonna beep thàinig sinn gu walmart Tha mi còmhla ri Lucas agus Marc Dyckman agus tha sinn a ’dol a cheannach baidhsagalan an sin na baidhsagalan as saoire chì sinn dè as urrainn dhuinn a dhèanamh leotha agus an duine air tha am baidhc a mhaireas as fhaide a ’dol a bhuannachadh $ 100 bho airgead Lucas fhèin agus mar sin feuch an ruig sinn a-steach tha sinn dìreach air ruighinn chun raon baidhsagal an seo aig Walmart tha sloes ann airson taghadh a thèid beagan eadar-dhealaichte air bàta-mara agus mise ' chan fhaca mi ach an $ 118 $ 118 iomlan Spòrs dha na balaich eile dè a tha thu a ’dol a dh’ fhaighinn ceart gu leòr tha sinn a ’dèanamh crùisgean an-diugh gus faicinn dè an droch dhìol a dh’ fhaodadh iad a chumail suas tha sealbhadair airgid foirfe aige ma bhuaileas a ’chuibhle is urrainn dhuinn a thoirt air ais seo a bheil an dùn gainmhich mòr sin ri taobh an rathaid, bheir sinn leat e A ’toirt ionnsaigh air na baidhsagalan crùisgean againn, ach tha na bùird-chorp Kidson sin ann a bhios a’ losgadh sìos agus thuirt e, is urrainn dhomh a dhèanamh nas tràithe, bheir mi sìos iad rfen agus leigidh mi a-steach iad gu ceart, rachamaid air a ’bhaidhc a tha thu deiseil air a shon Lucas me agus Lucas air a’ mhullach a-nis feuch an coimhead sinn ri chèile oir tha e na cho-fharpais ition ag adhbhrachadh gur e am baidhc a mhaireas as fhaide am buannaiche ma tha thu deiseil nì mi a-rithist e a-rithist tha e a ’coimhead foirfe gu bheil am baidhc gu lèir air a’ chiad dùbhlan a chumail beò mar a bha e do-chreidsinneach is e tòrr spòrs a th ’ann an latha as fheàrr an ath dhùbhlan oir tha na baidhsagalan-motair a ’faighinn thairis air a’ bheing seo an seo tha mi a ’sealltainn dha na balaich mar a nì iad e a-nis ga dhèanamh gu math nas fheàrr san t-suidheachadh seo mar-thà gu math tha do turnyo-yookay a’ comharrachadh do ghluasad oh yeaheasy yeah tha na cuibhlichean againn uile a ’tionndadh na cuibhlichean fhathast fhathast ag obair nì sinn a-nis staidhre doom a nì fìor dheuchainn air na cuibhlichean agus a ’suidheachadh chrìochan Bha am beàrn sin gu math mòr Bha am beàrn cho mòr Luke snog uh guys, feumaidh mi grèim fhaighinn air m’ airgead thàinig e a-mach fhathast nas fhaide air adhart sgàineadh sinn ugh Cruise sìos beagan lorg sinn àite as urrainn dhuinn a bhriseadh agus gluasad gu slaodach tha thu deiseil air a shon yeah coold you are the first of you I just do wheelie and split the money oh no oh no look gur e a bh ’ann chan urrainn dha airgead sam bith a sgàineadh oir tha e mu thràth a ’tarraing às mo dhia thoir sùil air an gi seo seisean rannsair seula-beag tha fear eile ann, tha e coltach ri hangout ròn, tha e gu math seallaidh, agus mar sin tha balla tana an seo agus tagh thu fhèin mus do rinn sinn am balla airson 180 a dhèanamh agus tha e air a mhilleadh gu bheil a thoil cho dona ach tha e fhathast comasach a sgrìobhadh mar sin chan eil thu dha-rìribh a-mach às a ’gheama fhathast oir dh’ fhaodadh mo bhàr briseadh ma dh ’fheuchas mi ri Wallrideyes tha na bàlaichean agam air gluasad a-rithist, agus mar sin oh tha mo dhialet a’ faighinn soidhnichean airson a dhèanamh, a bheil thu a ’smaoineachadh gun cum e a-mach e, a bheil e? tha cuideam 20 punnd orm nas motha na tha sinn uile ga leantainn leis, bha e coltach ri gimbal, ceart gu leòr, faigh air falbh leis a ’chuibhle lùbte a tha cho sleamhainn, seall cho lùbte sa tha a’ chuibhle fhathast ag obair, eadhon ged a bhiodh e foirfe airson seataichean staidhre i. dìreach air seata staidhrichean fhaicinn bho formom doom sònraichte oir tha e a ’dol a phasgadh a chuibhle, dude, tha e gu bhith epic, bidh sinn a’ dìreadh suas agus ga dhèanamh sa bhad mo dhia a ’coimhead air na bàraichean agam, tha iad cho ìosal agus thèid sinn air ais às deidh sin rachaibh suas agus mar anns na trì a ’dol aon Oh, dè an rathad sìos OhOhoh, tha sin a’ ciallachadh nach eil sgeidse naomh mo mhaidean cho fuasgailte ‘s gu bheil iad dìreach a’ gluasad, ach an do lorg mi an loidhne deuchainn seo a ’feitheamh ri pop dheth? am bàr a ràinig sinn a ’phuing mu dheireadh a tha a’ ghrian a ’dol sìos chan eil mòran ùine againn air fhàgail agus tha Lukas airson a bhith a’ tuiteam far na rèilichean a-steach don fhlat, gu cinnteach cha leig mi leis na bàraichean agam a dhèanamh gun cuir mi crìoch air mo bheatha Mark dè tha thu a ’smaoineachadh a tha mi a’ smaoineachadh a tha an saoghal cùil agam briste agus mar sin chan eil sin bhuamsa chan eil sin bhuamsa agus comharraich ma lucas ma thig thu air tìr sin agus mo bhunait bhuainn an uairsin gheibh thu $ 100 tha mi glè dhuilich gun robh mi airson an rud a chosnadh chan eil eadhon air a bhriseadh, tha am bàr a ’gluasad oh ceart gu leòr, an uairsin dèan Lucas is e seo a’ bhuannachadh, tha sin meallta, a dhuine o mo dhia, tha cothromachadh cho math agad, tha e na ghnìomh teann, o mo dhia, chaill mi an 100 an-diugh o seadh bidh sinn an-còmhnaidh a ’tachairt nuair a bhuaileas tu air astar balla cho math dha na suidheachain agad agus ceum Ceart gu leòr chuir sinn air falbh baidhsagal Lucas, thoir sùil air a’ brag mhòr sin a chaochail cha mhòr, tha sin craicte, agus mar sin cha do bhuannaich gin againn, chan fhaigh gin againn $ 100 agus nì sinn dùbhlan eile nuair a bhios sinn air ais san Roinn Eòrpa uaireigin sa bhliadhna agus mar sin is e sin deireadh an artaigil an dòchas gun do chòrd e riut a bhiodh air leth math ma thèid thu Bidh aon a ’fàgail beagan bheachdan nuair a tha sinn fo-sgrìobhadh\nDè am brannd as fheàrr de bhaidhsagalan tràigh?\nNa suaicheantasan baidhsagal crùisgean tràigh as fheàrr\nA bheil baidhsagal crùisgean tràigh math airson eacarsaich?\nGus a ’bhuannachd as fheàrr fhaighinn bho cuideam aotromcrùisgean tràigh, tha e air leth freagarrach airson rothaireachd a h-uile latha, eadhon ged nach eil ann ach beagan mhionaidean san latha. Chan e a-mhàin gum faigh thu làn-bhodhaigObrachadh a-mach, ach bidh thu a ’neartachadh na fèithean agad, a’ meudachadh sùbailteachd, a ’sabaid reamhar, agus a’ lughdachadh blocaichean inntinn. Faigh a-mach agus faigh uidheamachadh lecrùisgean baidhsagal tràigh.16 Gearran, 2017\nHey guys! Le feartan baidhsagalan beinne agus baidhsagalan rèisidh, is e baidhsagalan tar-chinealach as fheàrr den dà shaoghal. Leis gu bheil iad a ’freagairt air iarrtasan a h-uile suidheachadh marcachd, faodar baidhsagalan tar-chinealach a chleachdadh gus siubhal timcheall a’ bhaile no dèiligeadh ri cuid de rathaidean cnapach. Tha e ioma-chruthach, ach tha e cuideachd seasmhach a bhith a ’bualadh air fearann sam bith, agus mar sin tha sinn a’ dol a thoirt sùil air na còig. san artaigil seo Tha sinn air an liosta seo a chruthachadh stèidhichte air ar beachd fhèin, rannsachadh, agus lèirmheasan luchd-cleachdaidh.\nBheachdaich sinn air an càileachd, na feartan agus na luachan aca ann a bhith a ’caolachadh nan roghainnean as fheàrr. Ma tha feum agad air barrachd fiosrachaidh agus ùrachadh Ma tha thu ag iarraidh prìsean air na toraidhean air an deach iomradh a thoirt, bi cinnteach gun dèan thu sùil air na ceanglaichean anns a ’bhogsa tuairisgeul gu h-ìosal. Seo na còig baidhsagalan hybrid as fheàrr.\nIs e an còigeamh toradh air an liosta againn an Schwinn GTX. Tha an Schwinn GTX na bhaidhc hybrid a tha fìor mhath air diofar rathaidean. Tha frèam spòrs dùbailte alùmanum aige agus tha e ri fhaighinn ann an 3 modalan eadar-dhealaichte gu litearra, is e sin GTX1.0, GTX 2.0 agus GTX Elite.Th Tha am baidhc frèam aloi alùmanum seo duilich gu leòr airson a chleachdadh aig àm sam bith. DhealbhaichSinn a ’bhaidhc seo le làimhseachadh freagairteach agus luathachadh luath. Tha taidhrichean seasmhach aige, a tha a ’maighstireachd eadhon na cnapan as lugha air na slighean Tha an Schwinn GTX cuideachd uidheamaichte le siostam crochaidh air a’ ghobhal aghaidh a ghlacas cnapan agus a nì cinnteach gum bi slighean rèidh ann.\nTha an Schwinn GTX a ’tabhann seòladh rèidh, ge bith an ann airson siubhal gu obair no dìreach air slighean. Tha taidhrichean ioma-chleachdadh 700c aige le druim alùmanum le ballachan dùbailte - deagh chleachdadh rathaid. Tha an Schwinn GTX uidheamaichte le breic tarraing sreathach agus tha casg làidir air.\nTha breicichean diosc meacanaigeach aig an aghaidh agus an cùl. Tha gluasadan gluasad 21-speed Shimano ann cuideachd agus derailleur cùil Shimano. Is e na buannachdan aige: * Tha e comasach dèiligeadh ri fearann sam bith fhad ‘s nach eil e anabarrach; * Tha e fìor mhath airson siubhal gu obair agus spòrs; agus * Tha e nas aotroime na baidhsagal beinne àbhaisteach.\nAch, is iad na h-eas-bhuannachdan: * Faodaidh an cathair a bhith mì-chofhurtail às deidh turasan fada; agus * Chan eilear an dùil airson fìor chleachdadh far-rathaid. Ma tha thu a ’coimhead airson baidhc a tha a’ tabhann astar agus sùbailteachd aig prìs ruigsinneach, tha an Schwinn GTX foirfe dhut. Is e an ceathramh toradh air an liosta againn Lìonra Schwinn.\nTha Lìonra Schwinn na bhaidhc foirfe airson turasan fada timcheall ort. A dh ’aindeoin a chuideam aotrom, tha am baidhc seo làidir gu leòr airson marcaichean àrda. Co-dhiù a tha thu a ’siubhal gu obair no a’ rothaireachd airson cur-seachadan, tha am baidhc hybrid seo a ’tabhann turas sìmplidh, rèidh agus comhfhurtail.\nTha gluasad 21-astar Shimano EZ Fire aig a ’bhaidhc seo air a dhealbhadh airson atharrachaidhean luath agus luathachadh gu leòr. Tha e air a dhealbhadh gus fìor dheagh eòlas dràibhidh a thoirt seachad air rathaidean le cabhsair, slighean cnapach agus eadhon cnuic bheaga, tha am frèam, rims àrd agus breicichean tarraing sreathach air an dèanamh de alùmanum. Tha an dealbhadh sùbailte aige a ’leigeil le draibhearan a bhith ga dhràibheadh gu furasta, a’ toirt dhaibh gluasad sùbailte agus gluasad.\nTha Lìonra Schwinn uidheamaichte le taidhrichean 700c agus a ’toirt a-steach Shimano 21-Speed Revo TwistShifter agus derailleur cùil Shimano. Bidh e cuideachd a ’tighinn le forc crochaidh airson turas rèidh. Tha na buannachdan aige: * Tha an gas aige comasach air atharrachadh.\nGabhaidh e ri marcaichean de dhiofar àirdean; * Tha e a ’dèanamh sreap cnuic nas fhasa; agus * Tha e nas aotroime na baidhsagalan eile. Is iad na h-eas-bhuannachdan, ge-tà: * Faodaidh na càbaill tiùba as àirde a dhol an sàs ann an racaichean baidhsagal càr; agus * Chan urrainn dha fìor shlighean far-rathaid a làimhseachadh. Le Lìonra Schwinn faodaidh tu turas cofhurtail is èifeachdach a mhealtainn.\nTha e na bhaidhc hybrid air leth freagarrach airson turasan nàbaidheachd, air slighe a ’bhaidhc, no air do shiubhal sa mhadainn. Is e an treas toradh air an liosta againn an siathamh reezero Pave n ’Trail. Tha an Pave n ’Trail a’ tabhann coileanadh agus sùbailteachd.\nTha am baidhc seo a ’tabhann turasan comhfhurtail oir tha e a’ tighinn le forc gleusaidh Vibrazord Front Suspension agus taidhrichean anti-slip 1.75 òirleach de leud le snàithleanan làidir. Tha e ri fhaighinn ann an 3 dreachan: Lìonra 1.5, Lìonra 2 agus Lìonra 3.0.\nGe bith an ann airson gnìomhan cur-seachad no neo-chur-seachad, tha am baidhc seo a ’toirt cothrom dhut rothaireachd gu rèidh agus gu stàball. Tha e cuideachd coileanta le gearshift 7-speed le innealan gearraidh mionaideach airson gluasad luath agus luath. Tha an Pave n ’Trail air a uidheamachadh le forc crochaidh aghaidh Vibrazorb a lùghdaicheas crith agus crathadh air talamh cnapach.\nBidh na taidhrichean slatach 1.75-òirleach aige a ’dol gu rèidh agus gu sgiobalta air a’ chabhsair, fhad ‘s a bhios an tread làidir aige a’ gabhail a-steach sgrìoban bho shalachar air slighean. Tha am baidhc hibrid seo cuideachd uidheamaichte le gluasad gluasadach 21-astar Shimano.\nIs iad na buannachdan aige: * Tha e math airson cleachdadh làitheil mar mhearachdan siubhail agus ruith; * Gabhaidh e bagannan làimhe le taing dha raca nam bagannan; agus * Tha e furasta. Is iad na h-eas-bhuannachdan, ge-tà: * Faodar a thaidhrichean a mheas farsaing; agus * Aig amannan thèid na tiùban a-staigh aige a mhì-dhealbhadh. Tha an Sixthreezero Pave n ’Trail air leth freagarrach ma tha thu a’ coimhead airson baidhc caol as urrainn dhut rothaireachd a dh ’obair, a’ ruith mhearachdan, agus eadhon a ’sgrùdadh slighean far-rathaid.\nIs e an dàrna toradh air an liosta againn an Schwinn Discover. Tha an Schwinn Discover air a dhèanamh airson a bhith a ’siubhal tro dhiofar thìrean. Tha e a ’tighinn le frèam alùmanum agus siostam crank alùmanum a ghabhas atharrachadh.\nGed nach e baidhsagal beinne a th ’ann, tha am baidhc hybrid seo a’ dearbhadh gu bheil e làidir agus seasmhach, comasach air diofar ghnìomhan a choileanadh air uachdar ris an coinnich e. Tha am baidhc seo a ’tabhann 21 eadar-dhealachadh astair, ga fhàgail na bhaidhc lùthmhor as urrainn dhut a chleachdadh air sràid baile mòr trang, sealladh-tìre garbh, no talamh fosgailte, garbh. Tha an Schwinn Discover uidheamaichte le forc crochaidh a dh ’fhaodas cnapan agus talamh creagach a làimhseachadh.\nChan eil feum air sgilean dràibhidh nuair a tha thu a ’rothaireachd air a’ bhaidhc hybrid seo oir tha e an ìre mhath furasta a ghluasad. Tha luamhan gluasaid SRAM 21-astar aige, gluasad greim toinneamh alloy agus inneal giùlan gèar derailleur cùil Shimano. Tha na buannachdan aige: * Bidh na fender aige a ’dìon an draibhear bho shalachar is sgrìoban; * Tha e a ’tabhann raon farsaing de dh’ eadar-theangachaidhean; * Gabhaidh an gas atharrachail aige rothairean de gach meud; agus * Faodaidh e nithean a ghiùlan.\nAch, tha am baidhc hybrid seo gu math trom. Ma tha thu a ’coimhead airson baidhc a choinnicheas ri iarrtasan diofar thìrean dùbhlanach, is e am Schwinn Discover am baidhc air am faod thu earbsa a bhith. Mus toir sinn seachad an àireamh a h-aon, leugh an tuairisgeul gu h-ìosal airson na cùmhnantan as ùire mu gach aon de na stuthan sin, agus bi cinnteach gum faigh thu ballrachd ma tha thu airson cumail suas ris na toraidhean as fheàrr a-muigh an sin.\ntestosterone daithead geir ìosal\nÀs deidh na h-uile, is e am baidhsagal hybrid as àirde againn an Sixthreezero EVRYjourney. Aig a ’chiad sealladh, tha an Sixthreezero EVRYjourney a’ coimhead coltach ri baidhc crùisgean àbhaisteach, ach le sgrùdadh nas dlùithe is e baidhc hibrid a th ’ann a tha uidheamaichte le motair dràibhidh cuibhle cùil 250 watt. Bidh e a ’cuideachadh dà dhòigh: cuideachadh le peadalan agus làn dealan.\nAir an rathad, tha e comasach don bhaidhsagal astar suas ri 24 km / h a ruighinn gu tur dealain. Le cuideachadh bho na peadalan, faodaidh e suas ri 48 km / h a ruighinn, agus tha sin a ’ciallachadh gu bheil an motair air obrachadh fhad‘ s a tha e a ’peadaladh. Anns an t-suidheachan cùil gheibh thu bataraidh 250 watt uair a thìde air a dhealbhadh gus am b Suas gu 15 mìle a ruith air cosgais iomlan.\nDealbhadh-glic, tha an EVRYjourney na bhaidhc sàr-mhath airson turasan cas. Tha e na mheasgachadh de shoithichean hibrid is tràigh le aon gheoimeatraidh comhfhurtail socair a chuireas do bhodhaig ann an suidheachadh dìreach. Tha am baidhc seo uidheamaichte le buidheann ceum troimhe alùmanum le taidhrichean 1.95 òirleach de leud, leth-rèidh.\nFhad ‘s a tha thu a’ rothaireachd air a ’bhaidhc a’ tabhann co-mheasan eadar-dhealaichte bho 1-speed, 3-speed, 7-speed agus suas gu 21-speed airson diofar atharrachaidhean luathachaidh, faodaidh e do thoirt chun cheann-uidhe agad aig astar nach eil ro luath no ro shlaodach, ach leis an deireadh cheart airson turas rèidh a mhealtainn. Tha am baidhc hybrid EVRYjourney uidheamaichte le taidhrichean leth-shleamhnach geal 26 x 2 òirleach. Tha derailleur cùil 7-speed Shimano Tourney agus Clàr-amais Shimano 7-astar Revo Shifter.\nAig an aon àm, tha e uidheamaichte le breicichean diosc aghaidh is cùil a bharrachd air raca bagannan agus geàrdan eabar. Tha na buannachdan aige: * Tha raon farsaing de ghèaraichean ann: roghainn; * Tha fenders aige gus salachar is sgrìoban a chumail a-mach; agus * Faodar a chleachdadh airson siubhal gu obair, ge-tà, chan eil e air leth freagarrach airson fìor chleachdadh far-rathaid, mar sin ma tha thu a ’coimhead airson baidhc a tha air leth freagarrach airson siubhal làitheil no turas cas agus is urrainn dhut beagan rathaidean garbh a làimhseachadh, an uairsin an sixtyreezero Is e e-baidhsagal hybrid EVRYjourney aon de na roghainnean as fheàrr a-muigh an sin. Agus tha sin uile airson na còig baidhsagalan hybrid as fheàrr againn air a ’mhargaidh.\nFaic an tuairisgeul gu h-ìosal airson ceanglaichean gu fiosrachadh nas mionaidiche air gach toradh. Agus cuimhnich gum fàg thu beachd gus innse dhuinn. Sin agad e airson a-nis.\nTaing airson coimhead! Ma tha sinn air do chuideachadh ann an dòigh sam bith cliog air na putanan 'Like' agus 'Subscribe'. Chì mi thu anns na h-ath artaigilean!\nDè a th ’ann am baidhc crùisgean Schwinn?\nTha iad sin a ’coimhead air aisbaidhsagalantha taidhrichean bailiùn farsaing, suidheachain farsaing, agus gad chumail ann an suidheachadh dìreach na shuidhe. Dòigh-beatha acrùisgeanrothaiche: Coltach ris a ’chlasaigSchwinnSting-Ray, acrùisgeanna dheagh roghainn airson an rothaiche casual agus stylish a tha a ’coimhead airson stàballbaidhc.\nA bheil baidhsagalan Schwinn no Huffy nas fheàrr?\nAn dà chuidHuffyagusSchwinntha na buannachdan aca. Uile gu lèir,Huffytòrr nas ruigsinneach naSchwinn, a ’dèanamh a’ bhrand anas fheàrrroghainn airson am biker casual. Ach,Schwinnnas àirde ann an càileachd, ga dhèanamh nanas fheàrrroghainn airson baidhsagal proifeasanta no èasgaidh.Mar 15, 2021\nAn urrainn dhut cuideam a chall air baidhc crùisgean?\nDìreach leth uair a thìde de rothaireachdb ’urrainncuideachadhthulosgadh ceudan de chalaraidhean, stèidhichte air an ìre oidhirp agad.Dh ’fhaodadh tu a dhèanamhsin sa mhadainn no san fheasgar ro no às deidh obair, nob ’urrainn dhut baidhsagal a dhèanamhgudèancuid errands. Chan e a-mhàin gum bithulosgadh calaraidhean agus obrachadh a-mach do bhodhaig, achthugheibh thu sàbhaladh air gas cuideachd.Dùbhlachd 20, 2016\nCarson a tha baidhsagalan crùisgean cho daor?\nCarson a tha baidhsagalan-motair cho daor?Baidhsagalan-motairAir a bhithdaorsan àm a dh'fhalbh dèan cho mòr-chòrdte agus a tha iarrtas mòr. Tha an t-iarrtas nas motha air prìsean àrdachadh, ach tha gluasadan o chionn ghoirid air tòiseachadh a ’toirt sìos prìs nabaidhsagalan-motair.\ncadal san leabaidh\nAn urrainn dhomh cuideam a chall air baidhc crùisgean?\nDìreach leth uair a thìde de rothaireachdb ’urrainndo chuideachadh le bhith a ’losgadh ceudan de chalaraidhean, stèidhichte air an ìre oidhirp agad. Thusab ’urrainn a dhèanamhsin sa mhadainn no san fheasgar ro no às deidh obair, no thusab ’urrainn baidhsagalgudèancuid errands. Chan e a-mhàin gun loisg thu calaraidhean agus obrachadh a-mach do bhodhaig, ach gheibh thu sàbhaladh air gas cuideachd.Dùbhlachd 20, 2016\nAn urrainn dhut cuideam a chall le bhith a ’rothaireachd air baidhsagal?\nA bheil baidhsagalan crùisgean Schwinn math?\nSchwinn- Aon de naRothair Cruiser as fheàrrMarcas\nBaidhsagalan crùisgeantha iad foirfe airson comhfhurtachd agus spòrs, agusSchwinna ’dèanamh cuid de naas fheàrr.Baidhsagalan crùisgeantha cuibhlichean farsaing aca gus seasmhachd a mheudachadh, a tha gan dèanamh comhfhurtail agus làidir airson slighean le cabhsair agus eadhon bruaichean tràigh air a ’ghainmhich.21 Gearran, 2017\nA bheil seann bhaidhsagalan Schwinn luach rud sam bith?\nBidh prìs ag atharrachadh gu mòr, a rèir suidheachadh, aois, gainnead agus ion-mhiannaichte a ’mhodail. Mar eisimpleir, vintageSchwinnBidh Breeze a tha feumach air ath-nuadhachadh a ’reic airson cho beag ri $ 70. Air an làimh eile, 1920SchwinnFaodaidh Excelsior leis a ’pheant tùsail reic airson suas ri $ 900.\nDè am baidhc crùisgean tràigh as fheàrr a cheannach?\nIs e baidhsagalan crùisgean tràigh boireannaich Sixthreezero agus baidhsagalan cuairt-mara fir na baidhsagalan-mara as fheàrr timcheall, ann an stòr no air-loidhne. Faigh cothrom air a ’bhaidhsagal cuairt-mara agad air an t-siathamh linn leis na rudan math agus na h-innealan a tha thu ag iarraidh. Pop air basgaid bhrèagha, uidheamaich do bhaidhc le raca baidhsagal cùil no cuir clag air do bhaidhc.\nDè bhios a ’toirt air baidhsagal crùisgean tràigh seasamh a-mach?\nBidh na bòidhchead lùbte agus na taidhrichean le ballachan geal a ’toirt air an Urban seasamh a-mach air tràigh no promanàd sam bith. Air a thogail bho phìoban stàilinn lùbte, tha dealbhadh lùbte tarraingeach aig an fhrèam, air a neartachadh leis an inneal-làimhe farsaing agus lùbte. Tha pàirt aig an dà phàirt sin ann an comhfhurtachd an t-seòladair tràigh seo.\nCuin a chaidh a ’chiad bhaidhsagal cuairt-mara a dhèanamh?\nA ’togail air a’ ghluasad, leig corporra Schwinn a-mach an “Schwinn Cruiser” gu sgiobalta ann an 1977, agus an uairsin cùis-chùirte agus rèiteachadh le McNeely. Leum companaidhean eile, leithid Huffy, air bòrd agus ghlac iad an tonn. Tha tionndaidhean de chuid de na ciad mhodalan fhathast gan dèanamh an-diugh.


2021 Horoscope Scorpio - Scorpio\nHoroscope Scorpio Bliadhnail airson 2021 x\nSpiorad:Saoradh, Cuimhnich, Amasan, Foighidinn.\nÀiteachan airson tadhal às deidh a ’ghalair lèir-sgaoilte:Iòrdan, Sealan Nuadh, Morocco.\nRudan ri ionnsachadh:Sgitheadh, Gàirneilearachd, Kama Sutra.\nChan eil am-bliadhna dìreach a ’tòiseachadh gu math airson saoghal Scorpios, leis gu bheil dàimhean air an stiùireadh le Uranus a thuit san t-seachdamh taigh agad agus tha Mars ann an droch bhuaidh gu bhith a’ tighinn a-steach cho luath sa thòisicheas am Faoilleach. Cha bhith barrachd rùm ann airson teachdaireachdan le saorsa pearsanta, bannan seilbhe agus eud, agus tha thu airson am fàgail uile air dheireadh ann an 2021. Tha dìomhaireachdan gu bhith air am foillseachadh agus tha na bha falaichte san àm a dh'fhalbh buailteach a bhith a ’spreadhadh. . Thig fiosrachadh nuair nach eil dùil agad riutha agus nuair nach eil thu a ’faireachdainn deiseil airson dèiligeadh.\nGu fortanach, tha spionnadh agad agus tha na tha agad airson dèiligeadh ri cùisean a ràinig an ìre crìochnachaidh, oidhirpean agus briseadh a tha air a bhith riatanach airson ùine. Cha dèan lùths stàbaill tuilleadh, agus dh ’fhaodadh tu co-dhùnadh tòiseachadh air tachartasan aig a’ mhionaid mu dheireadh, putadh troimhe, cùrsa atharrachadh agus dreuchd, companach no dachaigh ùr a thaghadh. Ann am meadhan atharrachaidhean mòra, gheibh thu sàsachd agus gàirdeachas mar a bhios a h-uile Scorpios a ’dèanamh, agus cha bhith dad a’ seasamh nad rathad aon uair ‘s gu bheil thu a’ dèanamh deuchainn air na h-uisgeachan agus a ’faicinn gu bheil e sàbhailte dhut na dh’ fheumas tu a dhèanamh gus do dhèanamh toilichte.\nTha ceàrnagan ath-aithriseach agus domhainn de Saturn agus Uranus air am faireachdainn gu domhainn tron t-seachdamh agus an ceathramh taigh agad, a ’leantainn gu stoirmean tòcail nach eil furasta an làimhseachadh. Bidh iad a ’nochdadh strì eadar sàbhailteachd do dhachaigh agus do mhiann am pàtran a bhriseadh agus rudeigin cho draoidheil atharrachadh nach eil thu cinnteach a bheil na sgilean no an gaisgeachd agad airson sin a dhèanamh. Tha dùbhlan ga thoirt do chreideamh agus mar sin tha d ’inntinn. Fuirich gnìomhach agus gluais, a ’dèanamh do eòlas-inntinn làidir gu leòr airson an àm ri teachd a thighinn air tìr air àrd-ùrlar taiceil. Faigh do bhodhaig ann an òrdugh agus cha tig suidheachadh a-mach à smachd cho dian sa tha iad buailteach.\na bheil maighdeanan co-chòrdail ri virgos\nBidh mìosan an fhoghair a ’toirt amannan de bharrachd fois nuair a bu chòir obair a chuir an dàrna taobh fada gu leòr gus rùm a dhèanamh airson cùisean pearsanta fhosgladh. Tha taic do instinct eadhon nas làidire na an àbhaist agus fàsaidh creideamh annad fhèin thairis air dùbhlain a tha a ’tachairt aig toiseach na bliadhna. Bu chòir amannan aonaranachd a bhith air an ionmhasachadh. Is dòcha gun toir meditation agus obair spioradail mìorbhailean do shlighe mar a leigeas tu a dhol gu làn chomas d ’inntinn fhosgailte.\nBidh a ’chiad leth den bhliadhna seo a’ toirt dùbhlan do fhiseòlas agus a ’toirt tòrr teannachadh air do phlàta. Èist ris a ’bhodhaig agad, smaoinich, agus gabh fois nuair as urrainn dhut. Bheir na spasmain buaidh air an t-siostam dìon agad agus dh ’fhaodadh iad am freagairt airson blàr a dhùsgadh, a’ leantainn gu duilgheadasan dubhaig no grùthan mura tèid ionnsaigh a chleachdadh gu cuideachail. Tha am pròiseas saoraidh a tha thu a ’dol troimhe a-nis ceangailte ris an t-siostam nearbhach meadhanach agad agus feumaidh e ùine agus foighidinn a dh’ fhaodadh tu ruith a-mach bho àm gu àm. Tha e nas fheàrr deireadh an Ògmhios a chaitheamh a ’gabhail fois gus an seachain thu an cuideam a tha an cleachdadh obrach a’ dèanamh air an dà chuid fìrinn saidhgeòlach agus corporra agad.\nFhad ‘s a tha thu làn spionnadh gu leòr airson sabaid airson grunn amasan proifeasanta, chan eil an saoghal tòcail agad ann an suidheachadh cho math aig toiseach na bliadhna. Gabh do chuid ùine agus thoir àite dhut fhèin agus do dhaoine eile gus astaran iomchaidh a chruthachadh agus sàrachadh a sheachnadh air na co-dhùnaidhean agus na creideasan agad. Tha riatanasan moralta ceàrr a ’seasamh san t-slighe agus dh’ fhaodadh eas-onair a thighinn mar chlisgeadh no do phutadh thairis air an oir ma tha earbsa ann an dìth cheanglaichean dlùth. An àite a bhith a ’tionndadh gu eud millteach, fuirich cuideachail leat fhèin agus cùm do luach ann an cuimhne gach ceum den t-slighe. Mura h-eil rudeigin ag obair a-mach, is dòcha nach fheum thu ach aon cheum a thoirt nas fhaide agus ceanglaichean a lorg a bheir gàire ort.\ndè an soidhne zodiac a tha ann an Lùnastal 11\nCùm thu fhèin sàbhailte bho làimhseachadh agus seòrsa sam bith de dhubh-dubh tòcail. Feumar òrdugh a thoirt a-steach don dàimh agad agus bu chòir don teaghlach seasamh mar bhunait taiceil airson a h-uile càil a tha a ’fàs a-mach ann an raon romansa. Na bi a ’socrachadh agus na bi a’ rèiteachadh cus no dh ’fhaodadh tu a dhol a-steach do shaorsa a bhith air do bhrachadh le cus chuingealachaidhean a bha a’ milleadh an t-saoghail agad o chionn ghoirid. Thoir àite dhut fhèin airson anail a ghabhail agus ùine gu leòr a chaitheamh leat fhèin gus ath-nuadhachadh, ath-chuairteachadh, agus metabolize faireachdainnean a tha ag èirigh bho luchd-ceangail a tha agad a h-uile latha.\nIs e bliadhna duilich ach cuideachail a tha seo airson gnìomhachasan prìobhaideach agus teaghlaich agus tha e coltach gur e deagh bheachd a th ’ann a bhith nad cheannard fhèin an-dràsta. Leis gum faodadh co-obrachadh agus com-pàirteachasan cuideam a chuir ort, bi plana B agad an-còmhnaidh sìos do mhuin, fear nach eil ach fios agad mu dheidhinn agus aig a bheil na dh ’fheumas tu a dhèanamh, nad aonar. Bheir àrd-amas thu cho fada ri obair chruaidh, dìreach dèan cinnteach gun gabh thu an ùine a dh ’fheumar gus a bhith a’ giullachd an hum tòcail air cùl gach roghainn a chaidh a dhèanamh. Bidh pròiseactan cudromach air an crìochnachadh, agus dh ’fhaodadh geallaidhean fad-ùine do shaoradh le bònasan mòra ri leantainn. Ma chì thu ana-ceartas agus nach eil thu a ’faireachdainn luachmhor, is e seo àm seasamh suas dhut fhèin no coiseachd air falbh bho àrainneachd nach eil a’ faireachdainn ceart tuilleadh. Dèan na tha thu dèidheil air, agus bidh am pròiseas cruthachail ag iomadachadh an lùth agus an gaol a tha thu a ’giùlan taobh a-staigh mar a bhios instincts a’ toirt stiùireadh tro dhùbhlan sam bith san dòigh.\nPoileasaidh Dìomhaireachd Leugh Mi Aquarius Aries Soidhnig A-Steach\nvirgo fireann agus gemini boireann\ntha virgo agus capricorn co-chòrdail\ndè an eileamaid a tha na gemini