An urrainn dhut casan mòra fhaighinn bho rothaireachd? - Rothaireachd\nPrìomh > Rothaireachd > Coise baidhsagal - fuasglaidhean stèidhichte air gnìomh\nCoise baidhsagal - fuasglaidhean stèidhichte air gnìomh\nAn urrainn dhut casan mòra fhaighinn bho rothaireachd?\nSan artaigil seo tha sinn a ’sealltainn deagh dhòighean do dheugairean gus an neart air baidhsagal a leasachadh. Tha sinn uile airson a bhith nas làidire, ach dè tha sin a ’ciallachadh gu math? Is e am mìneachadh teignigeach air neart an comas agad a bhith ag obair an aghaidh neart, is e neart an neart as motha a tha sinn an aghaidh faodaidh iad luchdan a chuir a-steach anns a ’chùis againn leis na peadalan, is urrainn dhuinn eacarsaich a dhèanamh gus ar neart adhartachadh le bhith a’ meudachadh an aghaidh a tha sinn ag obair na aghaidh ach ciamar a tha sin gar cuideachadh gu math air a ’bhaidhc tha e mu dheidhinn Do chomas àrdachadh gus dèiligeadh ri suidheachaidhean far a bheil feum agad air neart a bharrachd, leithid eucoirean biorach goirid no sprintichean, no eadhon agus an luathachadh as bunaitiche a-mach às na h-oiseanan, le sin nar n-inntinn feumaidh sinn fòcas a chuir gu sònraichte air a bhith a ’cur barrachd neart na aghaidh a’ peadaladh na bhiodh mar as trice a ’feumachdainn fad turas, ach airson amannan nas giorra ann an leithid de dhòigh Ann an àm, mar a tha e an uairsin ceart, nì e dochann, ach gu fortanach! dhuinn tha an talamh an seo ann an duine sgoinneil airson na h-amannan sin le measgachadh de shreap ghoirid agus mìltean is mìltean de rathaidean rollaidh Tha grunn sheòrsaichean neart ann as urrainn dhuinn trèanadh air baidhsagalan ach airson a-nis bu chòir dhuinn sinn fhìn a bhith air an t-slighe My as fheàrr leat na hecklers goirid, biorach, togarrach agus spreadhaidh a tha a ’faireachdainn uamhasach Chris, carson nach seall thu dhuinn mar a nì thu e? Cuidichidh Exertion gu sònraichte le bhith ag amas air an fheachd as motha as urrainn dhut a ghineadh ann am spreadhaidhean beaga. Faodaidh sprinter math mar Chris a-nis barrachd cumhachd a ghineadh na an càr teaghlaich àbhaisteach agad.\nFeumaidh tu 10 gu 15 mionaid de bhlàthachadh agus beagan rathad mòr rèidh no gèaraichean pilldrag, ach gun a dhol sìos leathad idir agus feumaidh tu co-dhiù 30 diogan de rathad an-asgaidh air do bheulaibh agus tha an àm ann tòiseachadh air na h-oidhirpean agad fhad ‘s a tha thu nad shuidhe no tha e cudromach gu bheil thu a ’tòiseachadh gu slaodach agus gu dearbh chan eil a h-uile càil a’ tòiseachadh ach beagan nas luaithe na astar coiseachd agus uidheamachd farsaing, tha sin a-nis dha-rìribh 10 a-mach à 10 air an sgèile gnìomh a thathas a ’faicinn, mar sin feumaidh tu a dhol a-steach dha, cha bu chòir an spionnadh sprèadhadh a-riamh a bhith comhfhurtail a ’faireachdainn agus às deidh 20 gu 30 diogan gheibh thu a-mach gu bheil na buadhan a’ tuiteam aig an ìre sin, bu chòir dhut stad, tha agus feumaidh tu ùine ath-bheothachaidh fìor mhath timcheall air 10 mionaidean airson faighinn seachad air cha mhòr coileanta ach ma tha tha thu eadar 4 is 6 mionaidean air ùine èiginneach, is dòcha gum bi 6 de na h-oidhirpean sin ag obair gu math dhut, às deidh a h-uile càil, is e càileachd, chan e meud, a tha sinn a ’strì gu leòr a-nis gus dèanamh cinnteach gum bi fois mhath agad agus gum bi fìor agad seisean glè fheumail fo do crios. Is e buannachd eile, gu dearbh, gum faod thu seo a thoirt a-steach mar phàirt den turas nas fhaide, ma tha an ùine agad agus gun urrainn dhut na h-oidhirpean sin a dhèanamh fhad ‘s a tha thu nad shuidhe no nad sheasamh, gluais air adhart gu na h-oidhirpean beagan nas fhaide agus bidh mi gu tric air mo reubadh eadar na faid, a dh ’fheumas mi a chleachdadh airson seo, ach an-diugh tha sinn a’ dol a dhèanamh dà mhionaid, dh ’fhaodadh tu trì a dhèanamh, ma tha, tha thu airson a dhol air ais suas an cnoc cho fada‘ s as urrainn le incline 10 sa cheud air leth freagarrach, ach dh ’fhaodadh tu cuideachd le ceann-cinn no eadhon cliog fhathast na àite leis na breicichean air agus tha na h-oidhirpean sin air leth freagarrach airson ath-riochdachadh nan sreap biorach goirid a tha eadar-dhealaichte ann an cuid de rèisean mar Asheville yepput air an loidhne panaichean ìm a-mach seadh tòiseachadh brùideil le deireadh mu 50 ath-aithris. gach mionaid, is e sin a bheil feum agad air gèar mòr airson an fhear nach eil e coltach gum bi thu a ’luathachadh ro luath anns na casan airson suc hen a dhèanamh coltach ri bhith a’ dèanamh squats gu math trom, dìreach feumaidh am faireachdainn sin a bhith air a chumail suas airson dà mhionaid, no air sgèile de choileanadh beachdail a bhith eadar naoi gu leth agus deich, oir às deidh a h-uile càil, tha fios againn a-nis gu bheil rud sam bith fo trì mionaidean de dh ’obair mar seo gu ìre mhòr aig an ìre seo chan eil teagamh nach bi thu a’ faireachdainn gu bheil losgadh fèithean domhainn a ’tachairt agus a’ coimhead air adhart ri faighinn seachad air an an seòrsa ath-bheothachadh a tha thu ag iarraidh an seòrsa gnìomh sin agus a-rithist chan urrainn dhut a chuir ann an draibhear nas giorra ma tha thu ag iarraidh tha agus tha an àireamh òrail de dh ’oidhirpean ri dhèanamh sia beagan nas ìsle na na h-oidhirpean roimhe air an do bhruidhinn sinn, ach air sgàth sin , faodaidh tu seo a dhèanamh nas fhaide, ghluais thu air adhart gu na h-oidhirpean nas fhaide agus is iad seo an fheadhainn as fheàrr leam, ma tha mi onarach, ach hey, tha iad buannachdail dha na seilleanan. Tha sinn gu bhith a ’cuimseachadh air do neart neart, mar sin smaoinich fada no gabh pìosan fada de chroisean-tarsainn, tha, cha toil leam an seòrsa oidhirp sin a bharrachd, ach is toil leam iad beagan a bharrachd air na h-oidhirpean geàrr-ùine nach eil mi a’ toirt seachad. chan eil e cho coltach ri ùine agus an oidhirp gu dòigheil air an dìreadh no nuair a tha thu air a ’chòmhnard le ceann-cinn, gabh a-steach gu deagh shuidheachadh rèisidh, cuir do bhrògan ort agus tha thu air falbh, tha na 10 mionaidean mì-chofhurtail ùine mhòr a chaitheamh ann an iuchair cho ìosal, ach cum ris oir tha e gu mòr a ’cur ri d’ èifeachdas peadaladh agus trusadh fèithean a tha e an uair sin a ’cuideachadh le bhith a’ togail do sheasmhachd fèithe mar a tha leis an eacarsaich eile, tha ùine ath-bheothachaidh às deidh sin riatanach agus bhiodh e na b ’fheàrr gun dèanadh tu seo airson rud math 1 gu 3 mionaidean aig timcheall air 100 gu 110 rpm agus an uairsin beagan mhionaidean eile ann an campa a tha nas nàdarra dhut, gus am bi do dhruim dhìreach ag obair na fèithean agad gu ceart air a ’pheadal baidhsagal gu sgiobalta ma tha thu nad neach-tòiseachaidh a tha thu airson a bhith ag amas air dà dheich mionaidean den oidhirp seo ma tha adhartas ann d bidh rothaiche ga dhèanamh 3 tursan 15 no eadhon 4 tursan 15 air a leantainn le 15 4 tursan 15 agus d ’ainm airson timcheall air seachd gu leth gu ochd air an sgèile Exertion a thathas a’ faicinn no ma chleachdas tu paramadair a tha deireadh math na linne às deidh sin seiseanan cha mhòr nach eil mi an-còmhnaidh a ’moladh latha furasta oir leigidh seo do fhèithean faighinn air ais nas làidire agus is ann nuair a gheibh sinn seachad air, ach uill tha obair mhath air a dhèanamh ann an timcheall air 30 gu 60 mionaid le furasta eadar 30 is 60 mionaid ma tha a-nis dìochuimhnich a bhith a ’toirt seachad an artaigil seo ma tha thu a’ còrdadh riut ga roinn le do charaidean a dh ’fheumas beagan a bharrachd neart agus ma tha thu airson artaigilean trèanaidh trèanaidh g reat beag fhaicinn ann an Amman cliog an seo\nA bheil rothaireachd na dheagh obair chas?\nRothaireachdag adhartachadh gnìomh iomlan anns a ’bhodhaig as ìsle agad agus a’ neartachadh do chuidchasfèithean gun cus cuideam a chuir orra. Bidh e ag amas air na quads, glutes, hamstrings, agus laoigh agad.21 Faoilleach, 2020\nMa tha thu airson do neart air a ’bhaidhc a leasachadh, is fhiach beachdachadh air cuir ris a’ phrògram trèanaidh agad le eacarsaichean neart cuimsichte. Tha Phew, às deidh a h-uile càil, chan ann a-mhàin mu dheidhinn fallaineachd aerobic a tha rothaireachd, ach cuideachd mu bhith a ’dèanamh cumhachd a-rithist bho na peadalan. Gu sònraichte anns an deuchainn ùine.\nPhew An-diugh treòraichidh mi thu tro cheithir eacarsaichean neart a chuidicheas tu gus do neart air a ’bhaidhc a leasachadh. Agus na gabh dragh, bidh e tòrr nas fhasa le ùine. - Mar sin Marc, am bu chòir dhuinn beagan cuideam a chuir a-nis? - Ah, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sinn uile ceart an t-seachdain seo.\nIs dòcha an ath sheachdain. Tha fios agam dè tha thu a ’smaoineachadh, tha Mark gu math eireachdail. Ach chan eil mi airson a bhith ro mhòr airson triathlon.\nUill cha leig thu leas dragh a ghabhail oir cha bhith sinn a ’tilgeil cuideaman gealtach timcheall an-diugh. Tha seo barrachd mu bhith a ’togail fèithean lean. Gus na fèithean sin a ghnìomhachadh nas fheàrr agus mar sin ar neart air a ’bhaidhc a leasachadh.\nIs e a ’chiad eacarsaich a tha sinn a’ dol troimhe an-diugh cuideam e na drochaid agus faodar a dhèanamh aig an taigh. Agus dha-rìribh tha e na bhlàthachadh fìor mhath airson cuid de na h-eacarsaichean a leanas, bidh e a ’toirt air na fèithean obrachadh agus a’ gnìomhachadh gu ceart Mar sin, gus seo a dhèanamh, feumaidh tu laighe air do dhruim air an làr, lùb do ghlùinean agus cuir do chasan còmhnard air an làr. Dìreach faisg gu leòr gus an urrainn dhut do shàilean a bhrùthadh le do chorragan fhad ‘s a tha thu a’ sìneadh do ghàirdeanan sìos air gach taobh.\nBu chòir do chasan a bhith cuideachd mu leud hip bho chèile. Cuideachd lùb do uilleanan gu ceithir fichead ceum gus nach bi ach do ghàirdean àrd air an làr. An uairsin, gabh tro do shàilean agus do chùl àrd gus na glutes agad a thogail far an làr.\nRothairich na cnapan agad cho àrd ‘s as urrainn dhut agus fàisg na glutes agad gu teann. Cùm do phutan bolg a-steach gus nach lùb thu thu fhèin A-nis cuir fòcas air a bhith a ’dol suas gu dìreach agus dèanamh cinnteach nach tuit do ghlùinean. Mar sin bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn an eacarsaich seo tro na glutes agus hamstrings agad agus chan ann tro do chùl ìseal ga chumail agus an uairsin suas gus am bi thu a’ faireachdainn gu bheil na glutes agad a ’gnìomhachadh.\nAgus dèan 15 riochdairean trì tursan agus bu chòir sin an cleas a dhèanamh. Ach airson adhartas snog a dhèanamh a-mach à seo, faodaidh tu an drochaid gluteal aon-chasach a dhèanamh aig a ’mhullach san aon dòigh’ s a rinn thu airson an drochaid gluteal agus an uairsin aon chas a thogail far an làr. Faodaidh tu lùbadh a ’chas àrdaichte ceithir fichead ceum no puing an òrdag a dh’ ionnsaigh a ’mhullach.\nDìreach bi faiceallach gun a bhith a ’tionndadh na casan àrdaichte a tha thu a’ togail, dìreach gabh tro do shàilean agus do chùl àrd agus tog do chroman cho àrd ‘s a ghabhas. A-nis airson an deadlift agus faodar seo a dhèanamh le dumbbells no barbell mar seo. Bidh e ag amas gu mòr air na quads, hamstrings, glùinean, agus na cnapan mar a bhios e a ’meudachadh sùbailteachd agus gluasad agus an-diugh tha mi gu bhith a’ sealltainn leis a ’bharbell, ach ma tha thu a’ cleachdadh dumbbells is e an aon ghluasad a th ’ann.\nAch tha thu dìreach a ’cumail nan dumbbells ri do thaobh le do phalms a’ coimhead air ais. A-nis rachamaid troimhe leat leis a ’bharbell. Mar sin bu chòir do chasan a bhith hip-leud bho chèile, le do ghreim dìreach taobh a-muigh do chasan.\nChan eil ann ach beagan eadar-dhealachaidhean greim, ach thèid mi leis na greimichean àbhaisteach làimhe a tha mi a ’sealltainn an seo. Tha e cudromach gun cùm thu do dhruim còmhnard le do spine neodrach bho thoiseach gu deireadh tron ghluasad seo. Bu chòir do ghuailnean a chumail air ais agus làidir fhad ‘s a tha do shùilean air adhart agus do bhroilleach air a thogail.\nMar a thèid thu timcheall an lioft, bu chòir gum biodh am bàr a ’fuireach barrachd no nas lugha ann an conaltradh le do chasan air feadh an raon gluasad. Bu chòir do chromagan agus do ghlùin gluasad còmhla gus am bàr a ghluasad far an làr gu suidheachadh glaiste na sliasaid. An uairsin gus an cuideam a thoirt air ais chun làr, cuir a-steach e air do chroman agus cuir sìos e.\nLeig le do ghlùinean lùbadh beagan, a ’cumail a’ chuideam faisg air do bhodhaig agus ga lughdachadh gus am bi do torso cha mhòr co-shìnte ris an làr, an uairsin nuair a bhuaileas an cuideam taic an ùrlair agus a ’tòiseachadh a-rithist, tha e air leth cudromach gun dèan thu an eacarsaich seo don’ t tòiseachadh le dà chuideam trom; ma tha thu dìreach a ’tòiseachadh, ma nì thu deadlift no mura h-eil thu air a dhèanamh ann an ùine. An uairsin is fhiach tòiseachadh le dìreach am barbell gun cuideaman aig an deireadh. An uairsin thar ùine, faodaidh tu dìreach còig gu deich notaichean a chuir ris gach ceann aig aon àm.\nAgus tha sinn ag amas air 12 riochdaire a dhèanamh trì tursan. Bu chòir do chuideam air gach ceann a bhith a ’nochdadh an fhad seo. Gu ceart mar sin is e seo aon de na rudan as fheàrr leam, an squat split Bulgarian, gu cudromach gu bheil e ag amas air aon chas a dhèanamh aig an aon àm.\nChan eil agad ach ceum, being, no inneal eile as urrainn dhut do chas chùil no cas do chluais a chuir air a dh ’fheumas, mar a’ bheing seo, a bhith glùin àrd, agus an uairsin thèid mi le beagan bidh cuideam anns an dà làmh a ’coileanadh an squat sgoltadh Bulgarian. Mar sin gabh a-steach gu suidheachadh lunge air adhart leis an torso agad dìreach, teann cridhe, agus cnapan aig ceart-cheàrnan do bhodhaig. Le do chas chùil air a ’bheing.\nA-nis, gus am bi do sliasaid aghaidh cha mhòr còmhnard, lughdaich do ghlùin ann an loidhne le do chas. Na leig le do ghlùin aghaidh a dhol seachad air do òrdagan an sin. Gabh air ais tron t-sàil aghaidh agad chun t-suidheachadh tòiseachaidh.\nAth-shuidheachadh agus tòiseachadh a-rithist. A-nis feumaidh tu beagan fheuchainn gus am beàrn ceart a lorg airson do chas a stiùireadh a thaobh do chas chùil agus a ’bheing. Is e am prìomh fhòcas, ge-tà, dèanamh cinnteach gu bheil do ghlùin os cionn do chas, chan ann os cionn do chas nuair a tha thu aig bonn a ’ghluasaid.\nAn uairsin bu chòir dhut 12 ath-aithris a dhèanamh air an dà chas. Tha an ath eacarsaich seo glè mhath dhaibhsan a tha gu tric a ’dearmad cridhe agus obliques. Is e tionndadh na Ruis a th ’ann.\nA-nis, air a ’bhaidhc, bidh sinn a’ faighinn beagan leisg leis na fèithean bunaiteach againn gu math tric. Nuair a tha pàirt glè chudromach aig na prìomh fhèithean againn, bidh iad a ’cuideachadh le bhith gar cumail nas fheàrr agus a’ leasachadh ar suidheachadh nuair a tha sinn air a ’bhaidhc, agus mar sin a’ faochadh ar druim agus cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh ar neart air a ’bhaidhc, mar sin airson gun tòisich thu air an eacarsaich seo. le bhith nad shuidhe air an làr le do ghlùinean air an cromadh agus do chasan còmhnard air an làr. An uairsin, lean air ais gus am bi an torso agad aig ceàrn mu 45 ceum bhon ùrlar.\nDèan cinnteach gun cùm thu do dhruim dìreach aig a ’cheàrn seo tron eacarsaich oir tha e buailteach do ghuailnean a tharraing air adhart. An uairsin, ceangail do làmhan còmhla air beulaibh do bhroilleach, cùm do chridhe, agus tog do chasan far an làr. A-nis tionndaidh do ghàirdeanan fad na slighe chun taobh agus dèan an aon rud anns an taobh eile.\nCunnt seo mar aon riochdaire, agus an uairsin amas air 20 gu h-iomlan. An uairsin ath-aithris trì tursan le stad beag eadar iad. Gu dearbh, ma tha na carraidean Ruiseanach a ’dearbhadh gu bheil iad ro dhoirbh, cha bhith e comasach dhut do chasan fhaighinn bhon talamh.\nMar sin cùm i air an làr tron eacarsaich. No ma tha thu airson a dhèanamh nas duilghe dhut fhèin, carson nach bi beagan cuideam nad làmhan. Mar sin faodaidh tu an dàrna cuid dumbbell a chumail leis an dà làmh tron eacarsaich no rudeigin mar ball leigheis a chleachdadh mar a th ’agam an seo.\nMar le rud sam bith ùr, dèan cinnteach gun leasaich sinn na h-eacarsaichean sin thar ùine, tha seo a ’ciallachadh gu bheil sinn a’ togail mean air mhean an cuideam a bhios sinn a ’cleachdadh agus an àireamh de ath-aithris a bhios sinn a’ cleachdadh. Agus ged a tha an artaigil seo air a bhith ag amas air ar neart air a ’bhaidhc a leasachadh. Cuidichidh na h-eacarsaichean sin uile sinn le bhith a ’neartachadh ar fèithean.\nBheir iad taic don ghluasad, don raon gluasad againn agus mar a chumas sinn ar suidheachadh. Agus aig a ’cheann thall cuidichidh iad uile le bhith a’ casg dochann. Ma chòrd an artaigil seo riut, bhuail am putan Thumbs up agus ma tha thu airson barrachd artaigilean bho GTN fhaicinn dìreach cliog air a ’chruinne agus fo-sgrìobhadh.\nMa tha thu airson an trèanadh neart againn fhaicinn air a ’bhaidhc leis an triathlete proifeasanta Will Clark, dìreach cliog an seo.\nA bheil am baidhc a ’togail fèithean nan casan?\nRothaireachdna dhòigh math airtogail fèithean nan casan. Tha sin air sgàth dìth strì an aghaidh rothaireachd. Ach, an aghaidh cuideam do bhodhaig, grabhataidh agus barrachd suidheachadh gèarurrainndo chuideachadh rudeigintogaildo chuid àrd is ìosalfèithean nan casanrè do chuairtean. Tha anfèitheanis e sin na quads.\nDè bhios rothaireachd a ’dèanamh airson casan?\nCeithir.Rothaireachda ’togail fèithean. An eileamaid an aghaidhrothaireachda ’ciallachadh nach bi e dìreach a’ losgadh geir: bidh e cuideachd a ’togail fèithean - gu sònraichte timcheall air na glutes, hamstrings, quads, agus laoigh. Tha fèithean nas taine na geir, agus bidh daoine le ceudad nas àirde de fhèithean a ’losgadh barrachd chalaraidhean eadhon nuair a tha iad nan suidhe.2 Samhain, 2020\n♪ Bob agus Brad ♪♪ An dithis as ainmeil ♪♪ Fis-leigheas ♪♪ Air an eadar-lìn ♪ - Hi folks, is mise Bob Schrupp, eòlaiche-cuirp - Brad Heineck, eòlaiche-cuirp - Còmhla, is sinne na lighichean-leigheis as ainmeil air an eadar-lìn - nar beachd , gu dearbh, Bob .- Tha mi a ’moladh Brad, chì thu sin, tha mi air thoiseach air.— Ah, tha e agam! ‘Tha e mar gum biodh mi a’ trèanadh --- bha mi a ’dol a ràdh gur dòcha gu bheil dreach math agam.\nLeis gu bheil sinn an-còmhnaidh a ’toirt seachad rudeigin, dè a bheir sinn seachad a-nis? Chan eil fios againn air. Rach agus thoir sùil air. Tha iad math, ach tha iad nan tiodhlacan iongantach.\nAig amannan mar bobhstair SleepOvation, faodaidh matt a bhith rudeigin mar sin. Co-dhiù, faodaidh tu cuideachd a dhol gu Bob agus Brad air Facebook, tha e pinned gu mullach na duilleige, chì thu dreach nas giorra bhuainn air Twitter agus Instagram. Bob, ceart gu leòr.\nAn tèid sinn air adhart? - Tha. - Faodaidh, is urrainn dhuinn stad a chuir air peadaladh airson greis gus an urrainn dhuinn bruidhinn gu h-èifeachdach ris an luchd-èisteachd againn. Mar sin is e beachd an rud as cudromaiche mu dhuilgheadasan cùil, pian glùine co-cheangailte ri rothaireachd.\nCàite? Tha a bhith a ’pasgadh an t-suidheachain suas is sìos glè chudromach, air adhart agus air ais an ath rud, agus an uairsin tha àirde nan crainn-làimhe agad gu tur deatamach airson an cuideam a thoirt far do dhruim - is e na tha againn an seo gu bheil dà ìre eadar-dhealaichte de rothaireachd againn an seo. Tha baidhsagal elliptical againn a tha ag obair gu math, mar as trice bidh baidhsagal eliptigeach aig daoine nach eil nam fìor bhaidhsagalan, nach eil a ’còmhdach mòran chilemeatairean. Chan eil e an-còmhnaidh fìor - sin mise - agus tha sin na bhaidhsagal rèisidh gu cinnteach nas duilghe a chuir air chois gus cuideam nas ìsle air ais a lughdachadh agus bruidhnidh mi mu dheidhinn sin ann am mionaid, bidh sinn, mar sin aon uair ‘s gu bheil thu air baidhc a chuir còmhla dhut tha thu ag iarraidh gus am bi e cruinn còmhla no eile canar coigreach ris. - Nach eil sin snog? Mar sin an-dràsta - - Agus tha mi ag innse dhut - chan eil mi nam eòlaiche air seo idir, ach tha mi a ’faicinn seo fad na h-ùine agus tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e gam iomain gu seòlta, gu sònraichte an cathair a tha ro ìosal. - Ceart, ceart.\nO, na bi a ’dol nas fhaide.- Cuir a’ chuibhle toisich ann an sliabh, agus is e an amas ìre do bhaidhc fhaighinn gus am bi e a ’bualadh air axle, gheibh mi teicnigeach an seo a-nis, ach mura h-eil fios agad, mura dèan thu ach ma tha fear agad airson uidheamachadh coitcheann, ma tha thu ga iarraidh san fharsaingeachd, ceart gu leòr, tha sin againn an seo. Thoir sùil air an t-suidheachan, ma choimheadas tu air cathair Bob chì thu gu bheil e beagan nas àirde.\nChan eil e ìre agus rinn Bob gearan. Tha e ag ràdh: tha, tha e mì-chofhurtail. Tha e an-còmhnaidh a ’faireachdainn mar gu bheil e air a phutadh air ais agus tha e mì-chofhurtail anns an perineal sin no am prostate, agus dh’ fhaodadh sin duilgheadasan adhbhrachadh san raon sin agus chan eil thu ag iarraidh sin.- Gu dìreach.- Mar sin feumar an cathair seo a leaghadh, agus is e sin a tha ann cha dèan sinn a-nis, ach gu cinnteach tha sin na amas nas fhaide air adhart an seo --- tha mi a ’cur luach air sin, Brad.\nAgus tha sin ceart gu leòr airson na tha sinn a ’bruidhinn. Uill, Bob, carson nach bi thu a ’peadaladh dìreach airson suidhe a-steach. Mar sin cuir do chnap anns a’ phillean gus am bi e a ’faireachdainn no a’ faireachdainn comhfhurtail, sin far an àbhaist dhut a dhol? - Ceart, ceart - Ceart gu leòr.\nAnn an saoghal na baidhsagal canar seo ri dìollaid. Nuair a chanas mi suidhe tha iad ag ràdh dè a th ’ann an suidhe, gun bheachd? - Ceart, ceart. - Co-dhiù, rachamaid sìos gu suidheachadh 6:00 air a ’pheadal sin, tha thu ag iarraidh seo --- tha mi gu dearbh a’ dol air ais beagan nas fhaide, ceart? - Deas. - Tiugainn. - An acail, an urrainn dhut do chas a thogail? - Tha.- Bu chòir axis a ’pheadal a bhith a’ freagairt ris na phalanges agad, dìreach an sin, an fheadhainn mhòra, tha mi a ’coiseachd air ball do choise.- Seadh .- Dìreach far a bheil òrdagan a’ ceangal agus tha na joints sin agad, seo an suidheachadh ceart airson a ’chas air a’ pheadal. Suidheachadh 6:00, cas aig ìre làr, mar sin chan urrainn, an urrainn dhut do dorsa a lùbadh, Bob? Tha, bhiodh sin fada ro ìosal, agus ma tha, rachaibh suas an sin no lùb gu planar, faigh sinn ceart e agus an uairsin bheir sinn sùil air gluasad na glùine.\nA-nis tha mi air a bhith ann an clas air a theagasg le eòlaichean --- tha e air do chùlaibh, Brad.- Chuir mi ann e gus nach biodh agam ri coimhead - (bidh Bob a ’gàireachdainn) Fis-leigheas agus eòlaiche-eòlaiche, agus tha iad tòrr de bha baidhsagalan a ’rothaireachd, a’ sgrùdadh seo gu mionaideach h, b ’iad na daoine as proifeiseanta agus na daoine eòlach san raon, agus thuirt iad gur e eadar naoi is 14 ceum de ghlùinean an àirde cheart. A-nis ma choimheadas sinn air Bob tha fios agam nach eil goniometer agad, ach gheibh thu seachad às aonais.\nMa thomhais mi e a-nis, tha 50 ceum de ghluasad glùine aige. - Wow. - Tha e soilleir gu bheil an cathair ro ìosal.\nCuiridh an glùine seo cus cuideam thar ùine. Mar sin carson nach èirich thu Bob. Tha am baidhc seo brèagha oir tha an cathair furasta atharrachadh, thèid mi suas mu òirleach gu leth, bidh sin ag obair gu math airson artaigil.\nMar as trice feumaidh tu faighinn a-mach sreang agus dèan sin. A-nis ceum air ais air na peadalan, Bob. Tha thu a ’faireachdainn eadar-dhealachadh mòr? - O seadh. - Agus feumaidh sinn faicinn gum faodadh tu a bhith ro àrd. - Dh ’fhaodadh, tha e a’ faireachdainn mar a tha mi cha mhòr a ’ruighinn deireadh.- Thig air adhart, ma tha thu a’ faireachdainn mar sin, ruigidh tu sìos gus suathadh air a ’pheadal, tha e cha mhòr gu cinnteach ro àrd.\nCarson nach fhàg thu a-rithist aig 6: 00m. Tha, chì mi mu thràth gu bheil thu ro àrd.\nMar sin tha e anns an t-seat agus tha sinn a ’dol a dh’ fhaicinn sin. A-nis bu chòir bàrr a ’phlugain a bhith a’ freagairt ri axis a ’pheadal, a tha an seo gu ìre mhòr. Mar sin is dòcha gum feum an cathair aige òirleach a ghluasad air adhart ron àm a bhios sinn troimhe leis an artaigil seo.\nTha an cockpit agad deiseil. - Gotcha.- Is e sin a chanas sinn ris, is e sin a tha mi a ’còrdadh rium.\nAgus is e an ath fhear an cùl. Ciamar a bu chòir dhuinn an cuideam a chumail far a ’chùl? Is dòcha gur e inneal elliptical leis an seòrsa inneal-làimhe seo an suidheachadh as fheàrr an-dràsta gus cuideam air ais a lughdachadh. Tha pian cùil no sciatica agad, tha sin gad chumail dìreach, ceart gu leòr.- Tha, chan eil thu airson a bhith mar sin.- Dìreach, dìreach.\nMath.- Chan eil fhios agam cò ris a tha mi coltach? Mo bhodhaig? - Tha thu a ’coimhead iongantach, Bob. - Tha mi a ’ciallachadh, is e mothachadh mo bhodhaig - Oh chan eil, cha robh mi airson an fhìrinn innse dhut, ach ma tha do bhean a’ coimhead ort, tha fios agad.\nMar sin faodar an àirde atharrachadh an seo faodaidh tu sin a leigeil ma sgaoil, agus gu fìrinneach, nan deidheadh e na b ’àirde, bheireadh e nas lugha de chuideam far a dhruim, tha, dha-rìribh a’ faighinn cho mòr ’s a ghabhas.- Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil mi cho àrd ’s a gheibh e .- Faodaidh e a bhith, tha e glè mhath - agus tha fear snog agad, tha, oir faodar sin a shuidheachadh an seo cuideachd, - Oh, is e sin - - Air an amhach - - Cha robh sin soilleir dhomh.- Tha dà atharrachadh eadar-dhealaichte agad, ceart.\nAch tha thu cuideachd cho àrd ‘s as urrainn dhut. Dh ’fhaodadh e a dhol beagan nas àirde. A-nis ma tha thu nad rothaiche mòr, bidh thu a ’smaoineachadh air astar agus tha thu airson nas lugha de phian cùil a bhith agad, cha bhith iad iomchaidh.- Ceart.- Leis gu bheil thu nas coltaiche ri seòl, glacaidh tu a’ ghaoth, cuiridh e maill ort , ach sin agad ri ìobairt a dhèanamh airson do dhruim. - Ceart, agus is e an aon dragh a th ’agam mo shlàinte droma a chumail suas.- Sin mar a tha mi.\nTha fios agam leis a ’bhaidhc agam an seo gu bheil mi suidhichte air a’ bhaidhc rèisidh, tha e tòrr nas motha de chuideam air mo dhruim. Ma choimheadas tu gu dlùth an seo fhuair mi meacanaig airson sgrùdadh a bharrachd a dhèanamh gu leth nas àirde na an àbhaist a ’toirt slaod orm, ach co-dhiù, sin mar a bhios mi ag obair leis. Agus aig àm air choreigin is dòcha gun tèid mi eadhon nas àirde no gum faigh mi inneal elliptical, tha e an urra ri mar a tha mo dhruim a ’faireachdainn mar a bhios mi a’ ceum a-steach do na 80an is 90an agam. (Gàireachdainn) Tha mi dòchasach a-nis! - Atta balach, buddy! Is toigh leam e! - Mar sin ceum air falbh, Bob.\nCeum air falbh, ceart gu leòr. Mar sin tha baidhc Bob air a stèidheachadh agus an uairsin bidh mi a ’dol thairis air aon rud a-rithist a thaobh pian cùil agus comhfhurtachd coitcheann air baidhc. Ma tha baidhsagal rathaid agad, ceart gu leòr, tha aerobars agam air mo shon oir bidh mi a ’dèanamh triathlon, agus a bharrachd air sin, is toil leam e.\nNuair a gheibh thu e bidh do chorragan a ’dol caol agus tha thu air an drop no rudeigin anns a’ chochall, no tha thu an seo agus mar as trice bidh mo làmh dheas a ’tòiseachadh a’ dol caol. an nerve medial sin, mar sin thèid mi a-steach don t-suidheachadh sin agus cumaidh mi e an sin. Tha e rud beag nas duilghe air mo dhruim, ach bheir e air falbh an tàir a tha nam làmhan.\nMar as trice bidh mi a ’rothaireachd air a’ chòmhnard mar seo, tha mi a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr air mo dhruim. Moillich mi leis a ’ghaoith ach tha mo dhruim a’ faireachdainn nas fheàrr agus aig an aois seo tha mi a ’dol air an t-slighe fhada, tha mi a’ dol a shàbhaladh mo dhruim agus obrachadh suas an seo e. Mar sin, Bob, nach e tuilleadh cheistean a th ’annad dhut? - Chan eil, ach is urrainn dhomh a ràdh a-nis gum feumar mo chathair a ghluasad air adhart.\nLeis gu bheil mi, airson mo dhruim fhaighinn gu dìreach a-rithist, tha mi air mo chorragan, mar sin --- Tha, dìreach ceart - tha mi mar sin agus tha thu an-dràsta gu bheil thu a ’comharrachadh, tha seo gu math mì-chofhurtail! - Tha! Thig thu gu crìch le duilgheadasan próstat. Mura dèan thu - - Yeah, bidh mi an seo - seinn soprano. - Mar sin co-dhiù, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sinn air a chòmhdach gu h-iomlan, Bob. - Seadh, glè mhath. - Tha cùisean a ’coimhead math gu leòr agus mar sin stèidhich do bhaidhc gu ceart, na bi a’ rothaireachd gu neo-iomchaidh, agus faigh tlachd às an aimsir. (Ringtones) Oh Bob, tha seo --- tha mi cho toilichte gu bheil thu mar seo Atharraichidh mi mo bhaidhc, bidh mi ann an suidheachadh math - Ceart gu leòr, feumaidh sinn beannachd a-nis - Ceart gu leòr, Adios! - Air an sin as urrainn dhut geall a dhèanamh.\nAn urrainn dha baidhsagal a dhol an àite latha nan casan?\nTha, a ’rothaireachd eacarsaichbaidhcno le bhith a ’gabhail clas snìomh uair no dhà san t-seachdain cuidichidh sin le bhith a’ togail fèithean anns ancasan. Mar thoradh air an aghaidh a tha an sàs ann a bhith a ’rothaireachd abaidhcagus a ’bhuaidh neoni, anchastha fèithean air an obrachadh ann an dòigh a tha coltach ri sin anns am biodh trèanadh aghaidh le cuideamandèan.20 Giblean, 2018\nAm bi baidhsagal a ’tòna mo chasan?\nFaodaidh baidhsagalcuideachadhcasan tòna,tàirneanagus cnapan\nCòmhla ri ruith is snàmh,rothaireachdaon de na h-eacarsaichean aerobic as fheàrr; ethoilneartachadh agus leasachadh anchasjoints agus fèithean agusurrainndo chuideachadh gus geir a chall airtàirneanaguslaoigh.11 Lùnastal, 2011\nCarson a tha casan rothaichean cho sgith?\nMar as trice bidh fìor bhaidhsagalanglègeir corp ìosal. Tha rothaireachd rathaid seasmhach, cruaidh, eacarsaich fada. Bidh an seòrsa eacarsaich sin a ’losgadh tòrr geir corp.Mar sinchì thu ruitheadairean astar fada agus baidhsagalan rathaid a thagu math tana.\nA bheil rothaireachd air a mheas mar latha nan casan?\nLeig fios nach urrainn dhut “fear eile a chur na àite”latha nan casan. Tha, a ’rothaireachd eacarsaichbaidhcno le bhith a ’gabhail clas snìomh uair no dhà san t-seachdain cuidichidh sin le bhith a’ togail fèithean anns ancasan.20 Giblean, 2018\nA bheil rothaireachd nas fheàrr na squats?\nGheibh thunas fheàrraig a ’ghnìomhachd a tha thu a’ dèanamh, mar sin a ’marcachd abaidhcisnas fheàrrtrèanadh airsonrothaireachd na squatting. A dh ’aindeoin sin, bu chòir neart a thogail ann an sreath a’ tòiseachadh le cuideaman, a ’dol air adhart tro shreap beinne le neart ìosal / àrd-sheasamh, agus a’ crìochnachadh le trèanadh eadar-amail àbhaisteach aig 90-110 rpm.\nA bheil am baidhc cothromachaidh cas is falbh airson clann?\nB ’e am baidhc cothromachaidh leg & amp; go an ceannach foirfe airson mo phàiste. Bha i beagan hesitant an toiseach, ach cha b ’fhada gus an d’ fhuair i comhfhurtachd a ’cluich leis a’ bhaidhc, agus an uairsin dh ’ionnsaich i rothaireachd gu sgiobalta.\nA bheil e fìor gu bheil rothaireachd a ’togail fèithean nan casan?\nA bheil rothaireachd a ’togail fèithean laogh? Tha, às deidh na quads agus hamstrings is e fèith na laogh an ath neach-buannachd, gu sònraichte an gastrocnemius agus soleus anns an laogh. Ciamar a thogas mi fèithean mòra nan casan? Bidh diofar sheòrsaichean marcachd a ’dèanamh diofar rudan, mar eisimpleir, le bhith a’ sprèadhadh fad na h-ùine agus a ’rothaireachd oidhirpean cruaidh cruaidh bheir sin fèithean do chasan nas motha dhut.\nCiamar a gheibh thu casan mòra air baidhsagal?\nTha trèanadh neart air a ’bhaidhc gu sònraichte èifeachdach oir bidh e a’ fastadh na dearbh fhèithean a dh ’fheumas tu a bhith ag obair ann an amannan teasachaidh nuair a bhios tu a’ cleachdadh an spòrs a thagh thu. Is e oidhirpean gèar mòra a ’chiad àite gairm an seo - gu sònraichte seasamh a’ tòiseachadh, a tha a ’toirt a-steach stad cha mhòr, agus an uairsin a’ sprèadhadh an aghaidh an aghaidh as motha as urrainn dhut a thional.


Dàibhidh Gray: An luach as fheàrr aige agus carson a tha bliadhna cho mòr aig 2020 airson neach-ealain Bhreatainn - Fèisteas\nTha e coltach gu bheil an seinneadair Sasannach David Gray aig amannan, co-dhiù air taobh Ameireagadh a ’Chuain Siar mar aon de na dìomhaireachdan as fheàrr ann an ceòl. Le fuaim gutha a ’toirt gu aire measgachadh uaigneach de Bob Dylan Ameireaganach agus an t-Èireannach Van Moireasdan, tha luchd-leantainn làidir agus dìleas aig Gray.\nSeinneadair Breatannach David Gray | Teàrlach Eshelman / FilmMagic\nGed nach d ’fhuair e a-riamh prìomh 10 anns na SA, tha na taisbeanaidhean aige air an reic gu sgiobalta agus gu earbsach.\nFaigh a-mach luach lom 51-bliadhna a bharrachd air a ’chlach-mhìle mhòr a tha e a’ comharrachadh am-bliadhna.\nToiseach mòr Gray\nTha an Babilon leig an seinneadair a ’chiad chlàr aige, Linn gu crìch , ann an 1993. Cha robh e soirbheachail agus bha a ’chiad bhliadhnaichean sin do Gray, mar a bha neach-ealain tòiseachaidh sam bith, na strì. Bha e duilich a bhith ag obair gu fialaidh fhad ‘s a bha e a’ faireachdainn do-fhaicsinneach don fhìor luchd-èisteachd a bha e a ’feuchainn ri thogail.\nMu dheireadh, phàigh an obair chruaidh aige gu leòr airson a bhith air a mhothachadh le Dave Matthews, a chuir ainm ri Gray ris an leubail A rèir Ar Clàran. A bharrachd air an sin, fhuair Radiohead cuireadh don neach-ealain Breatannach gu fosgail na taisbeanaidhean aca air an turas aca ann an 1996.\nDàibhidh Gray | Dealbhan Mìcheal Putland / Getty\nDh'innis ceumnaiche Sgoil Ealain Liverpool an San Francisco Chronicle ann an 2001 mun mhionaid a thàinig am briseadh mu dheireadh leis a ’chlàr ainmeil aige, Dréimire geal , agus chan eil mionaid ro thràth.\n“Cha robh mi air bualadh air bonn creige nuair a chlàraich mi [ Dréimire geal ], ach is dòcha gum biodh mi air a bhith air a leigeil seachad. B 'e sin a' bhuille mharbhtach, ach bha e coltach ri sin. '\nTha Gray a ’comharrachadh 20 bliadhna bho‘ White Ladder ’\nTha an Seòl air falbh seinneadair a ’comharrachadh an fhicheadamh ceann-bliadhna de Dréimire geal le cuairt air raon. Bidh e a ’seinn a’ chlàr, gu h-iomlan , còmhla ris na h-aon luchd-ciùil leis an do chlàr e an clàr anns an t-seòmar-cadail aige ann an 1999, a ’cleachdadh an aon uidheamachd a chualas air a’ chlàr.\nBhidio Oifigeil David Gray ‘Sail Away’ - bhon chlàr ‘White Ladder’\nEddie vanhalen agus Valerie bertinelli\nA bharrachd air an sin, a ’dearbhadh mar as motha a bhios cùisean ag atharrachadh, mar as motha a dh’ fhuiricheas iad mar a tha e, tha Gray ag ath-sgaoileadh a ’chlàr epic air vinyl, air ath-chuairteachadh agus air ath-fhoillseachadh mar eagran 20 bliadhna air ceithir LP air vinyl, dà CD, agus ann an cruth didseatach mar gu math, uile ri fhaighinn air Gearran 14, 2020. Bidh an sgaoileadh cuideachd a ’toirt a-steach tearcachdan nach deach fhoillseachadh roimhe, taobhan B agus demos.\n“Is e clàr a th’ ann nach tàinig bho àite sam bith gus cridheachan milleanan a ghoid air feadh an t-saoghail, ag atharrachadh mo bheatha gu tur sa phròiseas, ”thuirt Gray thuirt ann an aithris . “Fichead bliadhna air adhart agus tha e a’ faireachdainn Dréimire geal a ’cheart cho beò dha daoine a-nis’ s a bha e air ais an uairsin. ”\nLuach lom Gray\nLuach lom an neach-ealain, a rèir gu Celebrity Net Worth , is e $ 8 millean.\nTha a chuid Dréimire geal Cuairt 20 bliadhna tòisichidh e le cinn-latha san RA, an uairsin a ’dol a-null a dh’ Ameireagaidh a Tuath, le stadan ann an Toronto, Michigan, Chicago, Milwaukee, Salt Lake City, Los Angeles, Berkeley, San Diego, Atlanta, Brooklyn, NYC, agus Philadelphia, mus tig iad gu crìch ann am Boston, Massachusetts.\nBidh White White 2020 a ’dol tarsainn a’ Chuain Shiar. Sanas oifigeil mu chuairt samhraidh blasta timcheall nan SA agus Canada leis a h-uile ceann-latha agus fiosrachadh mu thiogaidean aig… .davidgray.com. Clàraich airson a ’chuairt-litir ro 12f ET Diluain gus còd fhaighinn airson ro-reic Ameireagadh a-Tuath, a thòisicheas Dimàirt 5 Samhain.\nPost air a roinn le Dàibhidh Gray (@davidgray) air 1 Samhain, 2019 aig 10:07 am PDT\nAnns a ’chòmhradh aige 2001 leis an San Francisco Chronicle Thuirt Gray, “Bhiodh e furasta ruigheachd air fear eile Dréimire geal oir tha an t-eòlas agus a ’mhisneachd againn airson a chuir an gnìomh. Ach cha bhiodh an aon ionracas ann. Tachraidh rudeigin ùr, ach tha fios aig Dia cò ris a bhios e coltach. . . Cho luath ‘s a gheibh mi beagan socair agus ùine, thig e a’ dòrtadh. ”\nGu follaiseach, thachair rudeigin ùr airson Gray; tha e air seachd clàran a chlàradh bhon uairsin, fear nas cruth-atharrachail na am fear roimhe. Ach an ioma-platanam Dréimire geal bidh àite sònraichte an-còmhnaidh ann an cridheachan Gray’s fans.\ncluicheadairean nfl ann an trioblaid leis an lagh\nbuffy an sreath faire vampire slayer\nFergie bho 'Black Eyed peasairean\ndè a th ’ann an luach glan ryan serhant\ncuin a bhios seusan ùr na h-uchd a ’tòiseachadh


DigiTimes: Cha tig iPad Pro le scrion mion-LED ron Ghiblean | Naidheachdan IPhone\nTha mòran fathannan air a thighinn thugainn o chionn beagan sheachdainean mu bhith a ’cur air bhog an iPad Pro 12,9-òirleach le scrion Mini-LED ùr. Chomharraich e cuideachd iPad Mini a dh ’fhaodadh a bhith ann le dealbhadh a bhràthar as sine, a’ lughdachadh frèamaichean agus a ’meudachadh scrion. A-nis, tha coltas gu bheil a h-uile dad a ’comharrachadh an seòrsa scrion seo, mini-LED, nach fhaiceadh an solas ann an inneal Apple ùr gus an dàrna cairteal seo de 2021, a thòisicheas an ath 1 Giblean.\nA rèir DigiTimes agus stòran gnìomhachais co-cheangailte, Cha bu chòir dhuinn feitheamh ris an inneal ùr seo gu deireadh a ’Mhàirt aig a’ char as tràithe.. A rèir an fhoillseachadh as ùire aige (tro MacRumors):\nTha Epistar air a thighinn gu bhith mar an aon sholaraiche de chips beaga LED a thèid a chleachdadh anns an iPad Pro 12,9-òirleach le scrion mion-LED le timcheall air 50% de a comas riochdachaidh glèidhte airson clàr Apple san àm ri teachd agus le luchdan mòra air an dealbhadh gus tòiseachadh a-steach an dàrna cairteal de 2021, a rèir stòran.\nAn t-seachdain sa chaidh, chomharraich DigiTimes mu thràth gum faodadh an iPad Pro ùr 12,9-òirleach a chuir air bhog aig deireadh a ’Mhàirt no toiseach an dàrna cairteal den bhliadhna. Tha an òraid ag atharrachadh a-nis ag ràdh gu soilleir gun tòisicheadh luchdan mòra den iPad ùr san dàrna ràithe.\nAir an làimh eile, an t-seachdain sa chaidh chaidh aithris dhuinn mu bheachdan ùra gum biodh Apple a ’cumail an tachartais ris a bheil dùil sa Mhàrt an ath Dimàirt an 23mh. Anns an tachartas seo, a tha fhathast gun dearbhadh, Thathas an dùil gun tèid toraidhean ùra leithid na AirTags ris an robh dùil o chionn fhada, na AirPods 3 ùra a thoirt a-steach (Bidh sinn a ’fàgail na dreuchd gu h-ìosal far a bheil sinn mu thràth ag innse dhut a h-uile fiosrachadh mu na tha fios mun deidhinn an seo) agus na modalan ùra iPad Pro. A rèir na h-aodion DigiTimes ùra sin agus gan toirt cho fìor, a dh ’aindeoin a thaisbeanadh, cha bhiodh an iPad Pro le scrion mini-LED air a chuir air bhog gu ceann-latha nas fhaide air adhart.\nTha toraidhean eadar-dhealaichte aig Apple air an ramp fàgail aige le teicneòlas mion-LED agus cha bhiodh iongnadh oirnn nan tigeadh e gu bhith na inbhe airson na h-innealan agad. Dìreach cuir an cuimhne dhut an eadar-dhealachadh le scrionaichean LCD àbhaisteach, far a bheil am mion-LED a ’toirt seachad barrachd soillseachadh a bharrachd air barrachd iomsgaradh.\nSlighe iomlan don artaigil: Naidheachdan IPhone » iPad » iPad Pro » DigiTimes: Cha chuir iPad le Sgrion Mini-LED air bhog gus aig a ’Ghiblean as lugha


Luchd-obrach Oifis Sgìreil Bhàideanach Chomhairle na Gàidhealtachd\nAnns an dealbh-chamara seo a chaidh a thogail san Dùbhlachd 2002, chithear an Manaidsear Sgìreil, Ailean Simpson, agus buil de a sgioba nan seasamh ann an oifisean Chomhairle na Gàidhealtach, Bhàideanach agus Srath Spè, suidhichte ann an togalaich an stèisein a bh' ann roimhe ann an Cinn a' Ghiuthsaich air prìomh loidhne na Gàidhealtachd. Ghabh Comhairle Sgìreil Bhàideanach & Srath Spè, mar a bh' annta roimhe, thairis pàirt de thogalaichean an stèisein aig deireadh na 1980an. An uair sin thàainig na h-oifisean gu bhith nam prìomh Oifis Sgìreil dha Comhairle na Gàidhealtachd sa Mhàrt 1996. 'S iad Àrd-oifigear Gnìomha, Ionmhas, Slàinte Àrainneachd, Foghlam agus Spòrs na prìomh sheirbheisean a tha ag obair an seo.\nluchd-obrach oifis; riaghaltas ionadail\nAnns an dealbh-chamara seo a chaidh a thogail san Dùbhlachd 2002, chithear an Manaidsear Sgìreil, Ailean Simpson, agus buil de a sgioba nan seasamh ann an oifisean Chomhairle na Gàidhealtach, Bhàideanach agus Srath Spè, suidhichte ann an togalaich an stèisein a bh' ann roimhe ann an Cinn a' Ghiuthsaich air prìomh loidhne na Gàidhealtachd. Ghabh Comhairle Sgìreil Bhàideanach & Srath Spè, mar a bh' annta roimhe, thairis pàirt de thogalaichean an stèisein aig deireadh na 1980an. An uair sin thàainig na h-oifisean gu bhith nam prìomh Oifis Sgìreil dha Comhairle na Gàidhealtachd sa Mhàrt 1996. 'S iad Àrd-oifigear Gnìomha, Ionmhas, Slàinte Àrainneachd, Foghlam agus Spòrs na prìomh sheirbheisean a tha ag obair an seo.

 Fiosrachadh

 O chionn còrr is ceud bliadhna, chaidh a dhà de na rathaidean-iarainn as àille air an t-saoghal, Loidhne Rèile a' Chaoil agus Loidhne Rèile a Tuath, a thogail. Tha prìomh loidhne na Gàidhealtachd gan ceangal ris a' chòrr de lìonra rèile na RA. Bho 1997 gu 1997 gu 2003, thog Taigh-tasgaidh Nàiseanta na Rèile deilbh nan trì loidhnichean sin, agus bho na h-ìomhaighean chaidh trì taisbeanaidhean a chruthachadh - 'Connections to the Kyle' ('Ceanglaichean dhan Chaol'), 'By Firth and Flow' ('Ri Caolas agus Sruth) agus 'The Highland Link' ('An Ceangail Gàidhealach'). Nochd na taisbeanaidhean air Lìonra Tasglann na h-Alba (SCAN) san taisbeanadh dhidseatach 'North by Northwest' a chur air bhog gu h-oifigeil làrach Thasglann Nàiseanta na h-Alba air 5 an t-Ògmhios 2001 ann an Inbhir Nis. Sheas an co-obrachadh le SCAN gu 2009 nuair a chaidh 'North by Northwest' a ghluasad chun na làraich-lìn, Am Baile.

 Tha 'North by Northwest' a' clàradh eachdraidh bheò agus tha e a' clàradh boillsgeadh ann an tìm ann am beatha dhaoine agus an loidhne anns na bliadhnachan mu dheireadh den fhicheadamh linn agus toiseach a' chiad linn thar fhichead. Bha na taisbeanaidhean a' comharrachadh na buaidh a bha aig rèile na Gàidhealtachd air daoine, sealladh-tìre agus eaconamaidh Gàidhealtachd na h-Alba.

 Tha sinn a' toirt taing airson taic don Luchd-urrais a leanas a mhaoinich an t-siurbhidh dhealbh camara de phrìomh loidhne na Gàidhealtachd, Loidhne a' Chaoil agus an Loidhne a Tuath le luchd-togail-dheilbh bho Thaigh-tasgaidh Nàiseanta na Rèile eadar 1997 agus 2003:

 Railtrack, Railtrack-Alba, Scotrail, EWS, Porterbrook, First Engineering, Com-pàirtichean Lìora Rèile na Gàidhealtachd, Comhairle na Gàidhealtachd, Iomairt Rois & Chromaidh, Iomairt Ghallaibh agus Chataibh, Safeways, Caraidean Taigh-tasgaidh Nàiseanta na Rèile, Comhairle Pheairt & Chinn Rois agus Comann Rèile na Gàidhealtachd


Car Loan gun teachd a-steach\nAir a chruthachadh le ùghdar admin - 19/03/2019 aig Tasgadh\nYou cruaidh fheum airson càr ùr, ach chan eil sinn fhathast air maoin gu leòr airson a ceannach? Co-dhiù a tha no nach eil a chur dheth a 'ceannach, ma tha a' cleachdadh càr iasad, gheibh sibh an càr a dhìth anns a 'bhad, taobh a-staigh beagan làithean? Institiudan ionmhasail iasad Kiev ...\nDÈ CHO LUATH airgead a dhèanamh air-loidhne ann an 5 mionaid\nAir a chruthachadh le ùghdar admin - 18/3/2019 ann an Tasgaidhean\nCiamar airgead a dhèanamh air-loidhne airson 5 mionaidean - mullach dòighean-obrach agus fìor-saoghal eisimpleirean Maxim Frolov 3 beachdan 1.7k Daoine ainneamh a thoirt a 'ciallachadh gu leithid a shuarach ùine mar còig mionaidean, a tha air a chosg air rudan mar fòn còmhradh, leughadh, blogaichean no ...\nWINPAY fèin-ghluasadach TEACHD A-STEACH BEACHDAN\nWINPAY fèin-ghluasadach CLÀRADH Chosnadh - YouTube WINPAY fèin-ghluasadach TEACHD A-STEACH\nMorgaids gun teachd a-steach BANKS\nGu tur a 'cuingealachadh na issuance na morgaidsean is na avtozaymov, bancaichean a' coimhead air a 'chùis caches (iasadan airgid gun collateral agus guarantors). Os bàrr, bancairean a tha gu h-àraid gnìomhach ann a 'tabhann dhuinn iasadan gun teachd a-steach. Enough ceadan-siubhail, code, agus beagan foighidinn. Cò a dh'fhaodadh a bhith aig a bheil ùidh ann an ...\nChosnadh air an eadar-IN dhollairean\nAir a chruthachadh le ùghdar admin - 17/03/2019 aig Tasgadh\nMi a 'smaoineachadh nach eil a' nochdadh mòr dìomhair ma chanas mi sin a-nis nas fheàrr a bhith aca eil teachd a-steach ann an rubles no hryvnia, agus dholair. Aon uair thu a 'faireachdainn nas misneachaile, chan ann a-mhàin ann an siubhal, ach cuideachd fad na beatha. An turas mu dheireadh mi ...\nÌrean àrda air tasgaidhean\nAir a chruthachadh le ùghdar admin - 3.15.2019 ann an Tasgaidhean\nTha thu a 'planadh a' fosgladh ann an tasgaidhean rubles? Tha sinn air a chur ri chèile liosta de na bancaichean a 'tabhann fìor àrd ìrean rèidh air Ruble tasgaidhean - bho 7,72% gach bliadhna. Sin uile a 'cur air an dìon leis an stàit anns an t-suim de suas ri 1.4 millean rubles. Mar sin, a bu bhuannachdaile tasgaidhean ann an rubles ...\nDÈ CHO a chruthachadh pòcaid dheilbh o Bitcoins\nAirson an ro-ràdh don Bitcoin-wallets PaySpace Magazine Thagh luchd-deasachaidh àm deuchainn-pòcaid dheilbh o Blockchain. Tha seo a sporan a dhìon is aig an aon àm a 'leigeil leat gluasad tro airgead-làimhe a-iarrtais agus brabhsair. Tha a 'cruthachadh a leithid de Bitcoin sporan bheir co-dhiù 10 mionaid ....\nDÈ cryptocurrency a bhios a 'fàs ann an luach ann an 2019\nAn dèidh uiridh Hype, 2018 kriptoindustriyu ais bho gun uallach Oblivion ris an t-saoghal. Bha an obair seo cruaidh, air an stiùireadh chun a 'mhargaidh a thuit, call maoin agus an ùidh tasgaidh, ath-eagrachadh nan mòran phròiseactan. Aig an aon àm tha sinn a 'leasachadh bathar chruaidhe, blokcheyn fhuair ...\nCàite an urrainn dhomh airgead a chosnadh sgoile\nFàilte! An-diugh leis a 'bruidhinn mu dheidhinn mar a dhèanamh sgoile! Aca airgead-pòcaid agus chan eil cuid a 'crochadh air na pàrantan - an aisling mòran oileanaich. Gu dearbh, tha e ion-dhèanta. Tha h-uile an crochadh air na sgilean, an dealas agus an àm ri fhaotainn. Ann seo ...\nMar spiligein mòran blogairean air YouTube airson 1000 BEACHDAN\nCruthachadh bhideo air YouTube a tha air a bhith an dreuchd a-mach à cur-seachad ann o chionn beagan bhliadhnaichean - le gach bliadhna a 'dol seachad barrachd is barrachd bhidio a' cumail luchd-cleachdaidh ga fhaicinn mar a bharrachd no bun-thobar cosnaidh. Tha mòran luchd-cleachdaidh Instagram app e cuideachd a 'chiad bhliadhna soirbheachail airgead a chosnadh air, a bhith ga chleachdadh mar stàball ...


An Lùnastal | An Sgeul Mor\n1mh den Lùnastal \nA Dhè Uile-chumhachdaich is Shìorraidh, chan eil àireamh air do làithean no air do thròcairean: tha thu air ar cur a-steach dhan t-saoghal seo airson seirbheis a dhèanamh dhut fhèin, agus airson a bhith beò a rèir d’ àithntean.\nA Dhè chaoimh, seall oirnn le tròcair is le truas: leig le do Spiorad Naomh ar treòrachadh tron t-saoghal seo le sàbhailteachd is le sìth, le naomhachd is le cràbhachd, le cofhurtachdan spioradail is le aoibhneas anns an Spiorad Naomh; airson – an uair a tha sinn air seirbheis a dhèanamh dhut fhèin nar ginealach – gun tèid ar cruinneachadh gu ar n-athraichean, le teisteas a chogais ghlain againn, agus a mhisneachd a tha aig creideamh chìnnteach, agus na cofhurtachdan a tha aig dòchas reusanta, chràbhach is naomh, agus carthannas coileanta leat fhèin ar Dia agus leis an t-saoghal gu lèir; airson nach biodh beatha no bàs, no ainglean no uachdaranachdan, no cumhachdan no nithean a tha an làthair no nithean a tha ri thighinn, no àirde no doimhneachd no creutair sam bith eile, an comas sinne a dhealachadh bho ghràdh Dhè, a tha ann an Iosa Crìosd ar Tighearna – Amen.\nDearamaidh Tàillear (1613-1667)\n2mh den Lùnastal \nA Thighearna tha mi a’ toirt taing dhut a chionn gu bheil do ghràdh gam èigneachadh. Tha mi a’ toirt taing dhut, ann an ioma-chuairt na beatha, a chionn nach eil thu a’ feitheamh airson mo chead airson mo threòrachadh. Tha mi a’ toirt taing dhut a chionn gu bheil thu ga mo threòrachadh tro shlighe nach aithne dhomh, tro shlighe a tha as cionn mo chomas thruagh-sa a bhith a’ tuigsinn. Tha mi a’ toirt taing dhut a chionn nach eil thu air do thilgeadh air ais air sgàth mo shearbhachd, a chionn nach eil thu air do thionndadh gu aon taobh air sgàth teas mo spioraid. Chan eil cumhachd sam bith anns an chruinne-ce cho glòirmhor ri cumhachd do ghràidh; tha e gam èigneachadh airson tighinn a-steach.\nO, a dhaorsa dhiadhaidh, O, a thràilleachd a tha gam dhèanamh saor, O, a ghràidh a tha gam chuir ann am prìosan dìreach airson mo chasan an stèidheachadh ann an seòmar nas motha, dùin a-steach, barrachd is barrachd, mi na do chùirtean-sa.\nGlèidh mi bho mhiannan bhras mo nàdair – miannan a tha beò airson ùine cho goirid ’s a tha iad bras. Na faighnich idir dhomh càite am bu toigh leam a dhol; innis dhomh càite an tèid mi; treòraich mi na do shlighe fhèin; glèidh mi na do sholas fhèin – Amen.\nSeòras MacMhathainn (1842-1906)\n3mh den Lùnastal \nA Dhè, ar n-Athair Nèamhaidh a tha air àithne dhuinn a bhith a’ gràdhachadh a chèile mar do chuid cloinne-sa, agus a tha air an càirdeas as àirde òrdachadh ann am ceangal an Spioraid, tha sinn a’ guidhe ort a bhith gar cumail suas agus gar glèidheadh an còmhnaidh anns an aon cheangal, gu do ghlòir fhèin, agus gu ar cofhurtachd fa leth-ne, cuide ri nam muinntir uile a tha sinn air ar ceangal ris ann an ceangal sònraichte, eadhon ann an nàdar no mar roghainn; airson gum bi sinn air ar coileanadh còmhla anns a ghràdh sin a tha bho as cionn, agus nach fàillig nuair a dh’ fhàilligeas gach nì eile.\nCuir sìos dealt do ghràis nèamhaidh oirnn, airson gum bi aoibhneas againn ann an càch-a-chèile nach tèid à bith; agus as dèidh dhuinn a bhith beò còmhla ann an gràdh an seo, a-rèir d’ àithne, gun robh sinn a còmhnaidh gu bràth còmhla riu, air ar dèanamh nar n-aon annadsa, na do rìoghachd ghlòirmhor san àm ri teachd, tro Iosa Crìosd ar Tighearna – Amen.\nAn t-Umhlachdan Cràbhaidh aig Hioic (1700)\n4mh den Lùnastal \nA Thighearna gu dè an crann a tha thusa a’ rùnachadh a bu chòir dhomh a ghiùlain an-diugh, air sgàth gràdh dhut fhèin? ’S aithne dhutsa, a Thighearna, gur uile laigse mise, neartaich mi airson a ghiùlain: gu foighidneach, gu h-iriosal, agus gu gràdhach.\nMa thèid mi fodha foidhe, seall orm agus tog suas mi. Builich na tha thu ag àithne, agus bi ag àithne na dh’iarras tu fhèin; naomhaich mo chrann dhomh, agus glèidh mi mar d’ aon fhèin gu sìorraidh – Amen.\nE. B. Pùdhsaidh (1800-1882)\nA Dhè, Fear-dìon nan uile a tha ag earbsa annadsa, as aonais nach eil nì làidir, nach eil nì naomh, meudaich agus cuir ri do thròcair oirnne; airson – thu fhèin gar riaghladh is gar treòrachadh – gun deidheadh sinne tro na nithean a tha talmhaidh ann an leithid de dhòigh is nach cailleamaid mu dheireadh thall na nithean a tha sìorraidh. Ceadaich seo, O Athair Nèamhaidh, air sgàth Iosa Crìosd ar Tighearna – Amen.\nGregòrianach (A.D. 590)\nCo-aontachadh le Rùn Dhè; Dleastanas; Ùmhlachd ri Rùn Dhè.\n5mh den Lùnastal \nA Dhè a chumhaichd, a tha thar gach uile thuigse, a tha – gu tròcaireach – a’ toirt tròcair is breitheanas dha do phoball; deònaich dhuinne, tha sinn a’ guidhe ort, gun gràdhaicheamaid thu gu dìleas, agus gun coisicheamaid ann an slighe na fìreantachd – Amen.\nA Thighearna, sgiath ar cuideachaidh, nach fhuiling gum biodh sinn air ar buaireadh as cionn na tha sinn an comas, cuidich leinn, tha sinn a’ guidhe ort, nar teanntachdan ’s nar strìthean airson ar sùilean a thogail suas thugad fhèin, agus ar cridheachan a’ stèidheachadh ortsa – Amen.\nA Dhè, Athair na tròcairean, ceadaich dhuinne an còmhnaidh a bhith a’ greimeachadh gu daingeann air spiorad an uchd-mhacachaidh, troimhe a tha sinn a’ glaodhaich, “Athair,” riutsa, agus troimhe a tha sinn air ar n-ainmeachadh, ’s a tha sinn, nar cloinn do Dhia; tro ar Tighearna Iosa Crìosd – Amen.\nEarbsa ann an Dia; Gràdh do Dhia.\n6mh den Lùnastal \nO mo Thighearna, na do ghàirdeanan-sa tha mi sàbhailte; cùm thusa mi agus chan eagal dhomh nì sam bith, trèig mi ’s cha bhi adhbhar dòchais agam. Chan aithne dhomh sìon mun aimsir a tha romham, ach tha mi a-mhàin ag earbsa annad fhèin.\nTha mi ag ùrnaigh riutsa gun toireadh tu dhomh an nì a tha math dhomh; tha mi ag ùrnaigh riut gun toireadh tu air falbh bhuam nì sam bith a chuireadh mo shlàinte ann an cunnart. Tha mi ga fhàgail gu lèir agad fhèin, air sgàth gun aithne dhutsa is nach aithne dhòmhsa. Ma bheir thu cràdh no dòrainn leat, thoir dhomh an gràs a ghiùlaineas gu math e, glèidh mi bho fhrionas agus bho fhèinealachd.\nMa bheireas tu slàinte is neart is soirbheachas dhomh san t-saoghal seo, cùm an còmhnaidh faireil mi – gun fhiosta nach giùlain gin de na gibhtean mòra sin air falbh bhuat fhèin mi. Thoir dhomh gum bithinn eòlach ort fhèin, gum bithinn a’ creidsinn annad, gun gràdhaichinn thu, gun dèanainn seirbheis dhut, gum bithinn beò thugad fhèin agus air do shon-sa. Thoir dhomh gum bàsaichinn dìreach aig an àm sin ’s anns an dòigh sin a bhios gu do ghlòir fhèin chun na h-ìre as mò – Amen.\n7mh den Lùnastal \nIs beannaichte a tha thusa, A Thighearna ar Dia, Dia ar n-athraichean, a tha a’ tionndadh sgàile a bhàis gus a bhith na mhadainn; a tha air mo shùilean a shoillseachadh, airson nach caidil mi anns a bhàs.\nA Thighearna, dubh às m’ eucoirean mar cheò na h-oidhche. Sgar mo pheacaidhean mar sgòth na maidne.\nDeònaich gun tiginn gus a bhith nam leanabh den t-solas, is den là. Deònaich gun glèidheadh tu an-diugh gun pheacadh mi. Cùm suas mi an uair a tha mi a’ tuiteam agus tog suas mi an uair a tha mi shìos. Glèidh an là seo bho olc sam bith as leamsa, agus mise bho uilc an là.\nCeadaich gum biodh an là seo a’ cur eòlas, no gnìomh mhath air choireiginn, ris an là an dè. O Leig leam do chaoibhneas gràdhach a chluinntinn ’s a mhadainn, oir is ann annadsa a tha m’ earbsa. Teagasg dhomh an nì a tha ga do thoileachadh-sa a dhèanamh, oir is tusa mo Dhia.\nGun robh do Spiorad gràdhach ga mo threòrachadh air adhart gu tìr na fìreantachd – Amen.\n8mh den Lùnastal \nLeig le d’ obraichean gu lèir a bhith ga do mholadh, A Thighearna, agus leig le do sheirbheisich a bhith a’ dèanamh aoibhneas tro bhith a’ toirt taing dhut.\nTha d’ Fhacal-sa fìor, a tha gar cunntas-ne airidh air truas, agus tha do chuideachadh-sa dìleas airson gum biodh earbsa ar cridheachan a’ gabhail fois ann. A Dhè, tha do chumhachd air a dhèanamh coileanta anns an fheadhainn nach do ghabh cùram dhaibh fhèin, ach a bha a’ sireadh na bha sìorraidh; an uairsin tha thusa a’ toirt fìrinn air adhart gu buaidh.\nDèan aithnichte do shlighean dhomh a Dhè, agus leig leam coiseachd na d’ fhìrinn. Cum ort, A Dhè gu buadhach is fosgail geata an dòchais dhomh – a-mach as an dorchadas dhan t-solas. A chionn nach eil thu air mo thoirt air falbh ann am meadhan mo là, ach gu bheil thu air m’ anam a chumail suas ann am beatha, na leig le mo chasan tuiteam.\nDeònaich obair gràidh dhomh airson a dhèanamh, agus thoir dha gun soirbhicheadh e na mo làmhan. Na leig leam bàsachadh gus an coilean mi do rùn; agus leig leam a dhol a-steach, le aoibhneas, do shuaimhneas – Amen.\n9mh den Lùnastal \nIs ann ort fhèin, a Dhè as ro-thròcairiche, a tha mi a’ guidhe an-dràsta airson gun tigeadh tu sìos dha m’ anam, a tha thusa air ullachadh airson thu fhèin a shealbhachadh tron mhiann a shèid thu a-steach ann.\nMus do dh’èigh mi riamh ort, thusa, as ro thròcairiche, bha thu air mo ghairm ’s air mo shireadh, airson gun lorgainn thu, agus ga do lorg, airson gun gràdhaichinn thu. Meudaich mo mhiann agus ceadaich na tha mi a’ faighneachd air a shon. Seall, tha gràdh agam ort, ach ro bheag dheth; neartaich mo ghràdh.\nNuair a bhios mo chridhe a’ beò-iarraidh thugad fhèin, ’s a’ meòmhrachadh air do mhaitheas air nach dèanar aithris, bidh eallach na feòla a’ fàs nas aotruime, bidh buaireas smaoineachaidh air a shocrachadh, cha bhi cuideam na beatha thalmhaidh cho sàraichte.\nAn uairsin, gu toileach, lorgadh m’ anam sgiathan, airson gun èireadh e an còmhnaidh suas gu do rìgh-chathair ghlòirmhor, agus an sin bhiodh e air a lìonadh le sòlas ath-bheòthachail a bhuineas do luchd-còmhnaidh nèimh – Amen.\n10mh den Lùnastal \nA Thighearna Rìoghail agus Uile-chumhachdaich, beannaich do phoball, agus do threud, gu lèir.\nBuilich do shìth, do chuideachadh, ’s do ghràdh oirnne – do sheirbheisich, caoraich do threuid-sa – airson gum bi sinn air ar n-aonadh ann am bann na sìthe ’s a ghràidh – aon bhodhaig agus aon spiorad, ann an aon dòchas ar gairm, na do ghràdh dhiadhaidh is neo chrìochnach-sa – Amen.\nLitirdi an Naoimh Mharcuis (175-234?).\nA Dhè Uile-chumhachdaich, Fear-buileachaidh na beatha, ceadaich do bheatha dhuinne, airson gum bi sinn dha-rìribh beò; do ghràdh, airson gun dèan sinn mòr-aoibhneas, airson gum bi sinne, a’ fèin-fhiosrachadh buaireis, is eòlach air bròn – tro shaorsa mhaith a chreideamh ’s an dòchais – an comas air tighinn gu mòr-aoibhneas na sìthe sin a tha thar tuigse.\nA-mach à do choibhneas gràdhach cluinn ar n-aslachadh, tha sinn a’ guidhe ort, tro Iosa Crìosd ar Tighearna – Amen.\nÀmhghar is Fulangas; Fois is Sìth ann an Dia.\n11mh den Lùnastal \nFoillsich do thròcair dhomh, A Thighearna, airson mo chridhe a dhèanamh aoibhneil anns a h-uile nì. Leig leam thusa a lorg, a tha mi a’ miannachadh gu mòr. Seall, an duine, an seo, a chaidh a’ ghlacadh ann làmhan ghadaichean, a leòn, ’s a chaidh fhàgail leth mharbh, fhad ’s a bha e a dol taobh Iericho. Tha thusa, a Shamaritanaich theò-chridheach, gam thogail.\nIs mise a chaora a chaidh air seachran, thig gam shireadh, agus thoir air ais mi dha do chrò a-rithist.\nGabh gnothaich gu fàbharach rium a rèir do dheagh thoil fhèin, airson gun gabh mi còmhnaidh na do thaigh uile làithean mo bheatha, agus airson gum mol mi thu gu bràth sìorraidh leothasan a tha an sin – Amen.\nJerome (342 no 347 – 420).\nA Dhè, Fear-ath-nuadhachaidh is Fear-gràdhachaidh an neo-chiontais, tionndaidh cridheachan d’ uile sheirbheisich thugad fhèin, airson gum bi iad air am faotainn an còmhnaidh air an freumhachadh ann an creideamh is ann an obraichean thorrach, tro Iosa Crìosd ar Tighearna – Amen.\n12mh den Lùnastal \nA Thighearna, ar n-Àite-falaich, ceadaich gliocas dhuinn, tha sinn a’ guidhe ort, airson nach sir sinn àite-falaich sam bith eile an taobh a-muigh dhiot fhèin – ann am beatha no ann am bàs. Falaich sinn a-nis, na do làthaireachd fhèin – bho bhrosnachadh nan uile dhaoine, agus cùm sinn bho aimhreit nan teanganan. Dèan macanta, iriosal, foighidneach sinn, agus teagasg dhuinn a bhith a’ sireadh na sìthe, agus, na leanas bhuaipe – Amen.\nA Thighearna naoimh agus gu sìorraidh beannaichte, tha sinn a’ guidhe ort a bhith a’ teagasg dhuinn càch-a-chèile a’ gràdhachadh, a bhith a’ cuir fad-fhulangas is maitheanas an gnìomh a-thaobh ar nàimhdean; airson nach ath-dhìolamaid air ais olc airson uilc do dhuine sam bith, ach gum biodhmaid tròcaireach – fiù’s mar a tha thu fhèin, ar n-Athair ann an nèamh, tròcaireach: airson, mar seo, gun leanamaid thusa an còmhnaidh nar gnìomhan gu lèir, agus gum biodhmaid air ar co-aontachadh nas mò ’s nas mò ri d’ ìomhaigh ’s do choltas fhèin – Amen.\nLeabhar Ùr Adhraidh na h-Eaglaise (1876).\n13mh den Lùnastal \nA Thighearna tha sinn ag aideachadh d’ Uachdaranas-sa thairis oirnn; ’s ann leatsa a tha ar beatha, ar bàs, ar n-anam ar bodhaig. O, deònaich gun coisrigeamaid gu toileach iad uile thugad fhèin agus gun cleachdamaid iad na do sheirbheis. Gun robh sinn a’ coiseachd mu do choinneamh-sa ann an sìmplidheachd leanabail, seasmhach ann an ùrnaigh: an còmhnaidh a’ coimhead thugad fhèin, airson, ge b’ e dè a ni sinn no a sheachnas sinn, gun leanamaid anns na h-uile nithean na comharraidhean as lugha aig do rùn-sa.\nThig gus a bhith nad Thighearna thairis air ar rùin agus ar spioradan airson gun tig an duine air an taobh a-staigh gus a bhith air a thoirt gu lèir fo do riaghladh-sa; agus airson gum bi beatha do ghràidh a’ dol tro ar n-uile smuaintean ’s ar n-uile chumhachdan agus tro fìor bhunait ar n-anman; airson gum bi sinn air ar lìonadh gu coileanta leis.\nThig a Thighearna ’s a Rìgh, thig a-steach nar cridheachan, is fuirich agus riaghail an sin gu bràth sìorraidh. O, A Thighearna dhìleis, teagasg dhuinne a bhith ag earbsa annad fhèin airson beatha is bàs, agus, a bhith ga do ghabhail-sa mar ar n-Uile anns na h-uile – Amen.\nAidmheil is Aithreachas;\n14mh den Lùnastal \nO Thusa, don ainm Gràdh, agus nach tionndaidh gu bràth air falbh bho ràin do chuid cloinne a tha ann an dìth, cluinn m’ ùrnaigh air an là seo.\nDeònaich gun robh an là na là beannachaidh dhomh, agus dèan nam bheannachd mise do dhaoine eile. Cùm a h-uile olc air falbh bhuam. Glèidh mi bho eas-ùmhlach air an taobh a-muigh agus bho pheacaidhean dhìomhair. Cuidich leam ann a bhith a’ cumail smachd air mo nàdar. Gun robh mu i a’ cumail stad air na ciad èirighean de dh’ fhearg no de ghruaim.\nMa choinnicheas mi ri mì-choibhneas, no droch-làimhseachadh, thoir dhomh an carthannas sin a tha fad-fhulangach ’s a chuireas suas le na h-uile nithean. Dèan coibhneil is caomhalta mi ris na h-uile, a’ gràdhachadh fiù’s an fheadhainn nach gràdhaich air ais mi.\nLeig leam gum bithinn beò air an là seo mar gum b’ e am fear mu dheireadh a bhiodh agam a bhiodh ann. O mo Dhia, seall dhomh slighe na beatha a dh’iarradh tusa a leanainn. Deònaich nach bithinn a’ gabhail aon cheum nach do dh’ òrdaich thu fhèin, agus nach deidhinn a dh’àite sam bith ach far an deidheadh tu fhèin còmhla rium – Amen.\n15mh den Lùnastal \nO thusa, a Dhè as ro-naomha agus gu sìorraidh gràdhach, tha sinn a’ toirt taing dhut aon uair eile airson fois shàmhach na h-oidhche a chaidh seachad, airson a gheallaidh ùir a tha air tighinn leis a mhadainn nuadh seo, agus airson dòchas an là seo.\nFhad ’s a bha sinn a’ cadal, tha an saoghal anns a bheil sinn a’ fuireach air cumail air a’ dol air adhart na àite uamhasach fhèin, tha teinntean mòra air losgadh fodhainn, tha uisgeachan mòra air a bhith gar cuartachadh, agus stoirmean mòra as ar cionn; ach tha thusa air an cumail air ais tro do làimh chumhachdaich, agus tha sinne air fois a ghabhail fo sgàile do ghràidh.\nShuidh an t-isean air a bhàrr-gèige a-muigh anns an dorchadas, ghabh an dìthein fasgadh a-muigh anns an fheur, laigh sinne sìos nar dachaighean agus chaidil na h-uile ann an gàirdeanan Dhè.\nCuiridh an t-isean a h-earbsa annadsa an-diugh airson an greim bidh aice a thoirt dhith; agus cuiridh an dìthein a h-earbsa annadsa airson a h-èideadh ùr a thoirt dhith; agus mar sin faodaidh sinne ar n-earbsa-ne a chuir annadsa airson uile fheumalachdan na bodhaige, an anaim, agus an spioraid. Builich an-diugh ar n-aran làitheil – Amen.\nRaibeirt Colaidhear (1823-1912).\nEarbsa ann an Dia; Taingealachd is Moladh.\n16mh den Lùnastal \nO Athair, dh’fhaodadh gun toir an là seo obair chruaidh air choireiginn gu ar beatha, no deuchainn chruaidh air choireiginn gu ar gràdh. Dh’fhaodadh gum fàs sinn sgìth, no brònach, no eu-dòchasach nar cuibhreann. Ach, Athair, tha ar beatha, thuige seo, air a bhith na dhearbhadh dhe do chùram-sa gu lèir. Tha aran air tighinn airson ar bodhaig, smuaintean gu ar n-inntinn, gràdh gu ar cridhe – ’s iad uile bhuat fhèin.\nMar sin cuidich leinn, tha sinn a’ guidhe ort – fhad ’s a tha sinn a’ seasamh stòlda air an taobh seo dhen a h-uile nì a dh’fhaodadh an là a thoirt thugainn – a chur romhainn gun cuir sinn ar n-earbsa annadsa an là seo airson a bhith a’ deàlradh a-steach do dhuibhre sam bith san inntinn, airson a bhith a’ seasamh ri ar taobh ann an deuchainn sam bith de ar gràdh, agus airson a bhith a’ toirt fois dhuinn na d’ ùine mhath fhèin mar a bhios feum againn air.\nGun robh an là seo làn de chumhachd a bheireadh sinne nas fhaisge ort fhèin, ’s a dhèanadh nas coltaiche riutsa sinn; agus A Dhè, gun robh sinn a’ cuir ar n-earbsa annadsa ann an leithid de dhòigh is gum biodh – nuair a tha an là seachad – ar n-earbsa nas làidire na bha e riamh roimhe. An uairsin an uair a thig ar là mu dheireadh, agus nuair a bhois ar n-obair dèante, gun robh sinne ag earbsa annad fhèin, ann am bàs agus gu bràth, ann an spiorad Iosa Crìosd ar Tighearna – Amen.\n17mh den Lùnastal \nNeartaich mi, A Dhè, tro ghràs do Spioraid Naoimh. Deònaich dhomhsa gum bithinn air mo neartachadh le cumhachd anns an duine air an taobh a-staigh, agus gum bithinn air m’ fhalamhachadh dhen a h-uile iomagain agus uallach gun fheum.\nA Thighearna, ceadaich gliocas nèamhaidh dhomh, airson gun ionnsaichinn as cionn gach nì eile a bhith gad d’ shireadh-sa agus ga do lorg, as cionn gach uile nì eil gun gabhainn tlachd annad is gun gràdhaichinn thu, agus gun smaoinichinn mu na h-uile nithean eile mar a tha iad dha-rìribh, deiseil airson seirbheis a’ dhèanamh dha do ghliocas-sa – Amen.\nO, a Dhè as ro-thròcairiche, fuaran ar dòchais agus ar tèarmann ann am buaireas, teasairg sinn bho ribean a bhàis; airson – air ar saoradh bho mhòran bhuaireasan a tha gar cuartachadh – gun tèid againn air molaidhean a sheinn gu d’ ainm naomh-sa, ann am fìor-ghlainead is ann an neochiontas; tro ar Tighearna Iosa Crìosd – Amen.\nCruadal no Cunnart; Misneachd, Aoibhneas, Neart.\n18mh den Lùnastal \nA Thighearna, a tha a’ sgaoileadh na nèamhan a-mach mar chùrtair, thoir dhuinn, tha sinn a’ guidhe ort, rùintean a tha dìleas is cridheachan a tha gràdhach, airson, nad uile obraichean-sa, gum biodh sinn an còmhnaidh gad aithneachadh.\nA Thighearna, tha sinn gad bheannachadh, gu h-iriosal, airson na tha thu a’ buileachadh, agus airson na tha thu a’ cumail air ais – airson an eòlais a tha thu a’ buileachadh agus airson an eòlais a tha thu a’ cumail air ais – Amen.\nTha mi a’ toirt taing dhut, mo Chruithear is mo Thighearna, gu bheil thu air na h-aoibhneasan seo a thoirt dhomh na do chruthachadh, am mòr ghàirdeachas seo air sgàth obraichean do làimhe. Tha mi air glòir d’ obraichean-sa a dhèanamh aithnichte – cho fada ’s a bha mo spiorad chrìochnach an comas do neo-chrìochnachas-sa a thuigsinn. Ma tha mi air nì sam bith a chantainn a tha uile-gu-lèir neo-airidh ort, no ma tha mi air mo ghlòir fhèin a’ mhiannachadh, thoir maitheanas dhomh, gu gràsmhor – Amen.\nIain Ceaplair (1571-1630).\n19mh den Lùnastal \nA Thighearna, ceadaich dhuinne gun gràdhaicheamaid thu ann an leithid de dhòigh le ar n-uile chridhe, le ar n-uile inntinn, agus le ar n-uile anam, agus ar nàbaidhean air do sgàth-sa, is gun dèanadh gràs a charthannais còmhnaidh annainne, agus gum bàsaicheadh a h-uile farmad, cruas, is mì-rùn annainn; agus lìon ar cridheachan le faireachdainnean de ghràdh, de choibhneas, agus de cho-fhaireachdainn, airson, tro an còmhnaidh a bhith a’ dèanamh gàirdeachas ri: aoibhneas is buaidh fheadhainn eile, tro a bhith a’ co-fhaireachdainn air an son-san nan cuid bròin, agus tro bhith a’ cur air falbh a h-uile breith chruaidh agus smuain fharmadach, gun robh sinn ga do leantainn-sa, as e thu fhèin an gràdh fhìor is choileanta – Amen.\nCiste-ionmhais na h-Ùmhlachd.\nDòirt oirnne, A Thighearna, spiorad a choibhneis bhràthaireil is an t-sìth; airson, le dealt do bheannachaidh air a chrathadh oirnn, gun robh sinne air ar dèanamh ait tro do ghlòir ’s do ghràs; tro Chrìosd ar Tighearna – Amen.\nGràdh do Dhia; Maitheanas is Coibhneas;\n20mh den Lùnastal \nCeadaich dhuinn, A Dhè Uile-chumhachdaich, gum biodh a ghlòir a tha a’ lìonadh an t-saoghail agus nèamh cuideachd a’ lìonadh ar cridheachan; airson gum biodh sinne – air ar dèanamh aoibhneach tro do ghràdh – air ar dèanamh dòchasach tro do gheallaidh, gus an tig a leithid de dh’àm nuair a threòraicheas a bhith a’ toirt moladh dha d’ ainm-sa sinne gus a bhith a’ dèanamh do rùn naomh; airson gum bi sinn – a’ fàs gu coileanta umhail ris a dearbh rùn sin – a’ sealbhachadh beatha Dhè ann an làithean thìm, airson, anns na bliadhnaichean shìorraidh, gur h-ann leatsa a bhios sinn.\nGabh ri ar tagraidhean de thaing, maith ar peacaidhean, neartaich ar dòchas, doimhnich ar creideamh; airson, ann an uile làithean ar beatha bhàsmhor gum biodh sinne – a’ glèidheadh d’ àithntean ’s a’ cur ar cuideam air do ghràs an còmhnaidh – a’ dol air ar turas, tro gheata a bhàis, a-steach dhan bheatha mhaireannach.\nCluinn sinn a-mach à do thròcair, tro Iosa Crìosd ar Tighearna – Amen.\n21mh den Lùnastal \nGlan mi, A Dhè, tro fhuaran shoilleir do thròcair, agus uisgich mi le dealt do ghràis lìonmhoir, airson – air mo thur-ghlanadh bho mo pheacaidhean – gun tèid agam air fàs suas ann an dèagh obraichean, dha-rìribh a’ dèanamh seirbheis dhutsa ann an naomhachd is ann am fìreantachd fad uile làithean mo bheatha – Amen.\nÙmhlachdan Dhìomhair (1560).\nA Dhè, Dia gach uile mhaith ’s gach uile ghràs, a tha airidh air gràdh nas mò na tha sinne an comas a thoirt dhut no a thuigsinn, tha mi a’ guidhe ort – leis a leithid de ghràdh dhutsa ’s a bhiodh an comas gach leisge is eagal a chath a-mach – nach biodh nì sam bith ro chruaidh dhòmhsa fhulang ann an ùmhlachd riut fhèin; agus deònaich, tro a bhith a’ gràdhachadh anns an dòigh seo, gum b’ urrainn dhomh, gach là, fàs nas coltaiche riut agus gun deidheadh agam, mu dheireadh, air crùn na beatha, a tha thusa air a ghealltainn dhaibhsan aig a tha gràdh dhut, a shealbhachadh; tro Iosa Crìosd ar Tighearna – Amen.\nLeabhar Pòcaid nan Ùrnaigh (1860).\nGràdh do Dhia; Fìor-ghlainead is Fìrinn.\n22mh den Lùnastal \nA Thighearna, tha mi a’ creidsinn, ach chreidinn ann am modh na bu sheasmhaiche; A Thighearna, bidh mi a’ gràdhachadh, ach ghràdhaichinn le barrachd blàthais. Tha mi a’ tagradh mo smuaintean dhut fhèin, airson gum bi iad air an stiùireadh do thaobh-sa; mo ghnìomhan, airson gum biodh iad ga do rèir fhèin; m’ fhulangasan, airson gur h-ann dhutsa a bhiodh iad – Amen.\nCiste-ionmhais na h-Ùmhlachd (1860).\nNa bi sàraichte leam, a Dhè mhaith, agus na leig leam a bhith sàraichte dhìom fhèin, no sàraichte mu bhith a’ feuchainn ri buaidh fhaighinn thairis orm fhèin. Is uile laigse mise, ach tha thusa uile-chumhachdach, agus is urrainn dhut do chumhachd a chuir a-mach gu coileanta na mo laigse-sa. Thoir dhomh gum fuathaichinn dha-rìribh a h-uile ni as fuath leat fhèin, agus gun gràdhaichinn le cridhe teth a h-uile ni as gràdh leatsa thoir dhomh gum bithinn dha-rìribh duilich – air sgàth ’s gu bheil gràdh agam dhut – a chionn gu bheil mi air oilbheum a thoirt dhut cho tric, agus cruth-atharraich mi gu a leithid de dh’ìre, tro do ghràs, is nach toirinn oilbheum dhut gu bràth tuilleadh; tro Iosa Crìosd – Amen.\nBuaireadh is Deuchainn; Gràdh do Dhia.\n23mh den Lùnastal \nA Dhè, ar Tighearna, tacsa nam muinntir sin gu lèir a tha a’ cur an earbsa annad, ge b’ e càite an treòraich tusa sinn leanadh sinn, oir is iad do shlighean-sa gliocas is gràdh coileanta. Fiù’s an uair a choisicheas sinn anns a ghleann dorcha, ’s urrainn dha do sholas deàlradh a-steach dhar cridheachan is ar treòrachadh gu sàbhailte tro oidhche a bhròin. Biodh tusa na do charaid dhuinn, agus cha leig sinn leas faighneachd airson a chòrr ann an nèamh no air thalamh; oir is tusa an comhfhurtachd dhaibhsan uile a tha ag earbsa annadsa, Cuideachadh agus Dìon nam muinntir sin gu lèir a tha ag earbsa annad.\nA Thighearna is ann leatsa a bhiodh sinn; na leig leinn gu bràth tuiteam air falbh bhuat. Ghabhadh sinn ri na h-uile nithean gun ghearan bho do làimh, or ge b’ e dè a tha thusa a’ dèanamh, tha e ceart. Measgaich ar rùintean le d’ fhear fhèin, agus an uairsin cha leig sinn leas eagal a bhith oirnn bho olc sam bith no bhon a bhàs fhèin, oir feumaidh na h-uile nithean co-obrachadh airson ar maith.\nA Thighearna cùm sinne na do ghràdh ’s nad fhìrinn; thoir comhfhurtachd dhuinn le do sholas; agus treòraich sinn tro do Spiorad Naomh – Amen.\nS. Bheis (1738-1805).\n24mh den Lùnastal \nA Thighearna, Neart ar beatha; gun robh thusa, tha mi a’ guidhe ort, nad Neart dhuinne gus an là shìorraidh: ar Neart an uair a tha buaireadh gar bualadh, oir tha thusa nas làidire na ar nàmhaid as làidire; ar Neart-ne an uair a thèid sinn sìos ann an gleann sgàile a bhàis, oir ’s e an nàmhaid mu dheireadh a thèid a mharbhadh an sin am bàs. Tro do shlat agus do lorg thoir comhfhurtachd dhuinn – Amen.\nTha sinn ag ùrnaigh gu h-iriosal, O Athair ann an nèamh, gun treòraicheadh tu sinn tro dhorchadas an t-saoghail seo, gun gleidheadh tu sinn bho a chunnartan, gun cumadh tu suas sinn, agus gun neartaicheadh tu sin an uair a dh’fhàsas sinn sgìth nar slighe bhàsmhor; agus gun treòraicheadh tu sinn tro do shlighean thaghte fhèin, tro thìm is tro bhàs, gu ar dachaigh shìorraidh; agus tha sinn a’ faighneachd ann an ainm Iosa Crìosd ar Tighearna – Amen.\nLitirdi Chaibeil an Rìgh (1831).\n25mh den Lùnastal \nO thusa, Fhuarain gu sìorraidh beannaichte na beatha, tha mi gad bheannachadh-sa airson gu bheil thu air do bheatha riatanach fhèin a dhòirteadh a-steach annam, airson gun tiginn gus a bhith, mar a tha mi, nam anam beò.\nIs e mo mhiann dhùrachdaich chan e a-mhàin gum bithinn beò ach gum fàsainn; gum fàsainn ann an gràs agus ann an eòlas air mo Thighearna ’s mo Shlànaighear Iosa Crìosd. Gun robh mi a’ fàs ann am foighidinn agus ann am misneachd anaim, ann an irioslachd agus ann an eud, ann an spioradaileachd agus ann an nàdar inntinn nèamhaidh.\nAnn am facal, is aithne dhut fhèin gu bheil acras agus tart orm as dèidh fìreantachd, dèan dhìom ge b’ e dè a bheireadh mòr-aoibhneas dhut fhèin fhaicinn a bhiodh annam.\nDèan dealbh air m’ anam, tro bhuaidhean chaomh do Spioraid ghràismhor, a h-uile sealladh ’s a h-uile coltas a tha do shùil-sa, O Athair Nèamhaidh, an comas sealltainn air le toileachas, agus a bhiodh tusa an comas aideachadh mar d’ ìomhaigh fhèin. Tha mi ga fhaighneachd agus an dòchas gum faigh mi e troimhesan a-mach às a lànachd a fhuair sinn uile – Amen.\nPhilip Doderaids (1702-1751).\nCoisrigeadh is Naomhachd; Taingealachd is Moladh.\n26mh den Lùnastal \nA Thighearna, Ùghdar agus Fear-ìmpidh: na sìthe, a ghràidh ’s an deagh-thoil, bogaich ar cridheachan cruaidh is stàilinneach, blàthaich ar cridheachan ri deigheach is reòidhte, airson gum biodh sinn an comas air a bhith a’ miannachadh maith do chàch-a-chèile, agus airson gum biodhmaid nar fìor dheisciobail do dh’ Iosa Crìosd.\nAgus builich gràs oirnn fiù’s a-nis airson tòiseachadh air a bhith a’ foillseachadh a bheatha nèamhaidh sin, anns nach eil easaontas no fuath, ach sìth is gràdh air a h-uile taobh, aon gu càch-a-chèile – Amen.\nA Thighearna, tro do chaomhalachd mhaitheanach, leis an do dh’fheith thu riamh ormsa; tron ghràdh chaomh sin leis – ge b’ e cuin a chaidh mi air seachran – a chùm thu faire thairis orm; tro do ghràdh neo-chrìochnach, leis a bheil thu a’ rùnachadh gun gràdhaichinn thu fhèin gu sìorraidh; thoir dhomhsa gràdh coltach ri d’ fhear fhèin, airson gum maithinn-sa, gum bithinn co-fhaireachdainneil, gun gràdhachinn coltach riutsa – Amen.\n27mh den Lùnastal \nA Thighearna ar Dia, a tha air a chadal a ruaig bho ar sùilean, agus aon uair eile ar cruinneachadh còmhla airson ar làmhan a thogail suas thugad fhèin, agus gus a bhith a’ moladh do bhreitheanais chearta, gabh ri ar n-ùrnaighean ’s ar n-aslachaidhean, agus builich oirnne: gràs nach fhàg sinn air ar maslachadh, dòchas chinnteach agus fìor ghràdh a tha gun cheilg; beannaich ar tighinn a-steach agus ar dol a-mach, ar smuaintean ar faclan, agus ar n-obraichean, agus leig leinn an là seo a thòiseachadh le moladh de mhìlseachd do thròcair air nach dèanar aithris. Gur naomhaicheadh d’ ainm; gun tigeadh do rìoghachd – Amen.\nAn Eaglais Ghreugach.\nA Thighearna, a tha mar sgàile charraig mhòir ann an tìr shàraichte, a tha a’ sealltainn air do chreutairean laga – sgìth de shaothair, sgìth de thoileachas, sgìth de dhòchas air an cuirte dàil, sgìth de dh’fhèin; na do thròcair neo-chrìochnach ’s na do chaomhalachd air nach dèanar aithris, thoir sinne, tha sinn ag ùrnaigh, gu do shòlas – Amen.\nBeò-iarraidh; Fois is Sìth ann an Dia.\n28mh den Lùnastal \nA Thighearna, tha mi gam chath fhèin le m’ uile laigse ’s mo dhòrainn a-steach na do ghàirdeanan-sa a tha an còmhnaidh fosgailte.\nIs aithne dhomh gu bheil mi aineolach agus fada ceàrr mu mo dheidhinn fhèin. Gun sealladh tusa – a tha a’ faicinn ann an fìor fhìrinn – gu tròcaireach orm. Dòirt ìocshlaint do ghràidh a tha a’ buileachadh beatha a-steach na mo chridhe.\nDèan dhomhsa an ni nach eil a mhisneachd agam a dhèanamh dhomh fhèin. Saor mi a dh’aindeoin mi fhèin. Gum b’ ann leatsa a bhiodh mi; uile gu lèir leatsa, agus aig a h-uile cosgais, leatsa. Ann am maslachadh ann am bochdainn, ann am fulangas, ann am fèin-àicheadh, leatsa. Leatsa anns an dòigh as aithne dhutsa as freagarraiche, airson gum biodh tusa leamsa an-dràsta agus gu sìorraidh.\nIs tusa mo neart agus m’ fhear-saoraidh. ’S e creutair beag bochd a th’ annamsa, eisimeil air do charthannas thròcaireach a-mhàin – Amen.\nPère Besson (1816-1861).\n29mh den Lùnastal \nGun robh mise agus a h-uile eilthirich an seo gu h-ìosal a’ dèanamh do rùn ro-naomha-sa, ann an gnìomhachadh choileanta dhe do reachdan ’s dhe do dheagh thoil, ann an dòigh cho deònach is gun sgur, fad làithean is mhòmaidean ar beatha air thalamh, ’s a tha iadsan a tha air nèamh a’ dèanamh.\nA-mach à ciste-ionmhais neo-chrìochnach do thròcair, maith ar peacaidhean gu lèir: a tha sin air a dhèanamh ann am smuain, facal, gnìomh, no tro nì a sheachnadh nad aghaidh-sa is an aghaidh ar nàbaidhean, mar a tha sinne a’ maitheadh an cionta-san.\nGlèidh is saor gu tròcaireach sinn bho uile uilc an dà chuid sa bhodhaig agus san anam, an làthair agus fhathast ri thighinn, cho fada ’s a dh’fhaodadh iad ar cumail air ais bhon a bhith a’ sealbhachadh foirfeachd; airson, mar sin, gum faodadh sinne – gun chnap-starra – do ghràdhachadh ’s do ghlòireachadh ann an modh nas coileanta ann an tìm, agus, ann am modh nas beannaichte as dèidh seo san t-sìorraidheachd.\nGun robh na tha mi a’ faighneachd air a shon air a dhèanamh: mar a dh’iarras tusa, an uair a dh’iarras tusa, anns an dòigh a dh’iarras tusa, tro do chaomh-ghràs – Amen.\nAn t-Athair Crìosd. Maidhear (1876-1946?).\n30mh den Lùnastal \nA Dhè, a tha, ann an tròcair, air teagasg dhuinn cho math ’s a tha e a bhith a’ leantainn na miannan iom-fhìllteach a tha thu a’ cur nar cridheachan, agus cho searbh ’s a tha am bròn a tha co-cheangailte ri bhith a’ tuiteam goirid air ge b’ e dè an t-àilleachd a tha ar n-inntinnean a’ coimhead air, neartaich sinn, tha sinn a’ guidhe ort, airson a bhith a’ coiseachd gu seasmhach tron bheatha anns an t-slighe as fheàrr – a roghnaich ar cridheachan aig aon àm; agus builich gliocas oirnn airson a bhith ga coiseachd gu faiceallach nad eagal fhèin, cuide ri bhith aoibhneach na do ghràdh; airson, as dèidh a bhith dìleas riutsa uile làithean ar beatha an seo, gum biodh sinn an comas sinn fhèin earbsa dha do làmhan-sa le dòchas as a dhèidh – Amen.\nRowlain Uilleimeach (1818-1817).\nTha sinn a’ guidhe ort, A Thighearna, gun leigeadh tu le cumhachd an Spioraid Naoimh a bhith còmhla rinn, airson, an dà chuid, gun glan an cumhachd aige ar cridheachan, agus gun glèidheadh e sinn bhon a h-uile cunnart; tro ar Tighearna Iosa Crìosd – Amen\nSàcramaideachan Leònach (440).\nFìor-ghlainead is Fìrinn; Ùmhlachd ri Dia.\n31mh den Lùnastal \nA Thighearna, air sgàth ’s gu bheil m’ uile neart annadsa, ceadaich an gràs seo dhomh – gun leiginn leat a bhith a’ dèanamh ge b’ e dè a rùnaicheas tusa; agus gum b’ e mo ghnìomhachadh-sa a bhith a’ laighe gu stòlda na do làmh, airson gum faodadh tusa an ni sin a-mhàin a dhèanamh leam as mò a tha ga do thoileachadh fhèin.\nGun robh thusa gam sgeadachadh le beusan naomha, a’ thoirt irioslachd inntinn dhomh, fìor-ghlainead cridhe, agus na h-uile ghibhtean is ghràsan as aithne dhut a tha a dhìth orm, agus ge b’ e dè a dh’fheumadh tu a bhith annam – ge b’ e ann am bodhaig no ann an anam; airson, mar sin, gum bithinn an comas do thoileachadh gu ìre nas mò, agus airson gun dèanainn seirbheis dhut ann am modh nas airidh agus nas dìlse, agus airson gun gràdhaichinn thu ann an dòigh a tha nas coileanta.\nTha mi ag ùrnaigh, a bharrachd air a sin, gun toireadh tu gràs dhomh airson ruighinn air an tomhas de choileantas a tha thusa ag iarraidh a ruiginn, agus deònaich dhomh na cuideachaidhean agus na nàdaran a tha a dhìth airson seo a ruighinn – Amen.


Dachaigh | Bezzia\nAnns an earrainn seo gheibh thu a h-uile càil co-cheangailte ri sgeadachadh no stuthan a dh ’fheumas faic le dachaidh gu h-iomlan, bho na goireasan cidsin riatanach gu na sgeadachaidhean, àirneis no innealan as inntinniche, ùr-ghnàthach agus spòrsail. Bu chòir stoidhle pearsanaichte a bhith aig an dachaigh againn le suathadh dha fhèin, agus mar sin an seo gheibh thu na molaidhean agus na beachdan riatanach gus do chuideachadh gus do dhachaigh a dhèanamh gun samhail. an fheadhainn as chic agus a-mach às an traidiseanta, a ’leantainn cuid de ghluasadan. A bharrachd air an sin, ionnsaichidh sinn dhut na biadhan as neònach agus seòlta as urrainn dhut a lorg ann an oisean sam bith den t-saoghal nach robh thu a-riamh a ’smaoineachadh a chitheadh tu.\nUllaich do dhachaigh airson an cleachdadh ùr leis na 4 molaidhean seo\nLe Maria vazquez a 'dèanamh 13 horas .\nTron mhìos seo den t-Sultain, tha mòran againn air a thighinn a-steach don chleachdadh seo. Gnìomh ùr a bhios mar as trice ...\nBriogais gus an seòmar-ionnlaid ùrachadh gun obair\nA bheil thu airson an seòmar-ionnlaid agad ùrachadh gun obair sam bith a dhèanamh? Uill, a bharrachd air a bhith comasach air a dhèanamh gu furasta, cha bhith agad ri pàigheadh airson cuideachadh ...\nTha ath-chuairteachadh ann am fasan agus tha an dòigh air rudan ath-chleachdadh a ’fàs nas cumanta. Na bha roimhe seo ...\nChan eil glanadh cunbhalach gu leòr gus na ceanglaichean leacach a ghealachadh, oir tha saim, lorgan ...\nNa buannachdan mòra dha clann bho bhith a ’faighinn cù\nChìthear na buannachdan mòra dha clann bho bhith a ’faighinn cù bhon chiad mhionaid. Leis gu bheil e fìor gu bheil ...\nNa h-iuchraichean airson duvet a thaghadh\nA bheil an seann Lochlannach agad mu thràth a ’toirt seachad na buillean mu dheireadh aige agus chan fhiach e a chuir gu nigheadaireachd ...\n3 cleasan gus am bi an taigh a ’fàileadh math\nTha fàileadh math san dachaigh riatanach gus àrainneachd dachaigh glan agus aoigheil a mhealtainn. Gus seo a choileanadh, tha e ...\nBathar glanaidh seasmhach Spàinnteach agus vegan\nAig Bezzia bidh sinn an-còmhnaidh gad bhrosnachadh gus fuasglaidhean glanaidh seasmhach a chleachdadh. Gus a bhith an urra ri feartan degreasing agus antibacterial ...\n5 molaidhean airson a bhith a ’stòradh aodach is brògan samhraidh\nChan eil ach beagan làithean air fhàgail gus am bi an samhradh seachad agus tha an t-àm ann do dh ’aodach is do bhrògan a chuir air falbh ...\nPàipear lìnidh àirneis\nThig àm nuair a chì sinn mar a tha an àirneis againn a ’crìonadh. Aig amannan tha iad neo-choileantachdan beaga ach ann an ...\nAn diofar eadar ceann-latha crìochnachaidh agus an ceann-latha as fheàrr\nTha figearan ann a tha na iongnadh. Bidh neach a ’tilgeil air falbh 128 kilos de bhiadh gach bliadhna airson gun a bhith eòlach air an ...\nNa 3Ran de chaitheamh cunntachail: Lùghdaich, ath-chleachdadh agus ath-chuairteachadh


Artaigilean Anthony Bergs air Martech Zone |\nArtaigilean le Anthony Bergs\nTha Anthony na mhanaidsear pròiseict aig Sgrìobhadairean gach uair far am bi e a ’cleachdadh ro-innleachdan pearsanta agus eadar-dhealaichte gus margaidheachd èifeachdach a dhèanamh air gnìomhachasan a luchd-dèiligidh. A bheil dìth ùine no claonadh ann airson do phàipear a sgrìobhadh? Thoir oidhirp air an t-seirbheis sgrìobhaidh proifeasanta againn agus leig leis a ’chuideam tuiteam bho do ghuailnean! Sàbhalaidh sinn uairean a thìde de troimh-chèile agus cuideam dhut le bhith a ’dèanamh cuibhreann obrach an leòmhann dhut.\nNa 5 mearachdan as fheàrr ri sheachnadh ann an fèin-ghluasad margaidheachd\nDimàirt, Dùbhlachd 13, 2016 Diciadain, Dùbhlachd 14, 2016 Anthony Bergs\nTha fèin-ghluasad margaidheachd na theicneòlas iongantach cumhachdach a tha air atharrachadh mar a bhios gnìomhachasan a ’dèanamh margaidheachd didseatach. Bidh e a ’meudachadh èifeachdas margaidheachd fhad‘ s a tha e a ’lughdachadh na cosgaisean cunbhalach le bhith ag fèin-ghluasad nam pròiseasan reic is margaidheachd ath-aithriseach. Faodaidh companaidhean de gach meud buannachd fhaighinn bho fèin-ghluasad margaidheachd agus supercharge an ginealach luaidhe a bharrachd air oidhirpean togail branda. Tha còrr air 50% de na companaidhean a ’cleachdadh fèin-ghluasad margaidheachd mu thràth, agus tha faisg air 70% de na tha air fhàgail an dùil


Litir o Skinner gu Grannd, duilleagan 1 agus 2\nBha Grannd na dheagh charaid dhan neach-ciùil agus sgrìobhadair-ciùil Seumas Scott Skinner (1843-1927), am fear ris an cante gu tric 'Righ an t-Srath-Spè', agus a bha fìor chudromach ann a bhith a' leasachadh ceòl tradaiseanta na h-Alba. Chuir Skinner an litir seo (gun cheann latha) gu Grannd. An seo, tha Skinner a' bruidhinn air an t-Srath-Spè ùr pìoba aige 'Sandy Cameron', a rinneadh dhan luth-chleasaiche ainmeil Gàidhealach, Alasdair Anthony Camshron à Dabhach an Fhasaidh ann an Loch Abar. Tha e cuideachd a' bruidhinn air consairt le ruidhlichean agus puirt Srath-Spè air a' phiàna\nBhuineadh Alasdair Grannd (1856-1942) don Bhadan Ghorm ann an Dhrochaid Chàrr, agus 's ann às a sin a thàinig am far-ainm aige - 'Battan'. Na bhalach chuir e eòlas air dà rud anns am biodh sàr ùidh aige - fìdhlearachd agus iasgach. Ràinig e an ìre a b' àirde anns an dà raon; na iasgair a' cruthachadh slat-iasgaich dha fhèin dham b' ainm 'Grant Vibration Rod', agus na fhìdhlear a bha na cheannard a' chuid bu mhotha de dhà fhichead bliadhna air Comann Ruidhle agus Strath-Spè na Gàidhealtachd, agus na shàr-eòlaiche air dòighean fìdhlean a dhèanamh. Rinn e cuideachd fidheall annasach chruinn dham b' ainm an 'Rondello'. Tha eisimpleir dhen t-slat-iasgaich, fidheall agus 'Rondello' aig Grannd ri fhaicinn ann an Taigh-tasgaidh agus Gailearaidh Ealan Inbhir Nis.

 Bha Grannd na dheagh charaid dhan neach-ciùil agus sgrìobhadair-ciùil Seumas Scott Skinner (1843-1927), am fear ris an cante gu tric 'Righ an t-Srath-Spè', agus a bha fìor chudromach ann a bhith a' leasachadh ceòl tradaiseanta na h-Alba. Chuir Skinner an litir seo (gun cheann latha) gu Grannd. An seo, tha Skinner a' bruidhinn air an t-Srath-Spè ùr pìoba aige 'Sandy Cameron', a rinneadh dhan luth-chleasaiche ainmeil Gàidhealach, Alasdair Anthony Camshron à Dabhach an Fhasaidh ann an Loch Abar. Tha e cuideachd a' bruidhinn air consairt le ruidhlichean agus puirt Srath-Spè air a' phiàna


9 An t-Sultain 2013 Ùraichte aig Ùraichte aig\nThuirt Rùnaire nan Stàitean Aonaichte, Iain Kerry, gu bheil Ameireaga den bheachd nach dèan armachd fuasgladh air an t-suidheachadh ann an Siria. Thuirt Mgr Kerry aig coinneimh ann an Lunnainn nach bi fuasgladh poileataigeach ann mura gabh a h-uile taobh ann an Siria pàirt anns an deasbad, ach nach tachair sin mura tèid riaghaltas a' Chinn-suidhe Assad a pheanasachadh airson a bhith a' cleachdadh armachd cheimigeach. Agus thuirt an Ruis a-rithist nach biodh e glic a dhol an sàs le armachd ann an Siria oir gu bheil cothrom ann fhathast air aonta phoileataigeach.\nBruidhnidh Oifigear Riaghlaidh Pàrlamaid na h-Alba, Tricia Marwick, ris na pàrtaidhean poileataigeach mu cheann-là airson fo-thaghadh ann an Dùn Phàrlain. Dh'fhàg ball na sgìre sin, Bill Walker, a dhreuchd an dèidh fhaighinn ciontach bho chionn ghoirid fo chasaidean gun robh e ri dochann anns an dachaidh. Tha an lagh ag ràdh gum feum fo-thaghadh a bhith ann an taobh a-staigh trì mìosan.\nDuine a dhìth\nTha trì bàtaichean teasarginn agus heileacoptair le Feachd an Adhair a' coimhead airson duine a chaidh a dhìth, a reir choltais, anns a' Chuan a Tuath. Bha an duine air bàt'-aiseig a bha air a slighe eadar Learbhaig agus Obair Dheathain. 'S ann aig 04:00m an diugh a bha sgeul mu dheireadh air.\nFeuchaidh Leas Cheannard nan Làbarach, Harriet Harman, ri sìth a dhèanamh an diugh eadar am pàrtaidh agus na h-aonaidhean ciùird nuair a bhruidhneas i ri cruinneachadh an TUC ann am Bournemouth. Tha cuid de cheannardan aonaidh a' càineadh cheannard nan Làbarach, Ed Miliband, agus esan ag iarraidh atharrachadh sa chàirdeas eadar am Pàrtaidh Làbarach agus na h-aonaidhean.\nTha gearan ann nach tèid fiosrachadh fhoillseachadh chun an diugh do chomhairlichean ann an Loch Abar mu na faraidhean ùra air Aiseag a' Chorrain agus dùil ri deasbad orra sin a-nochd aig Forum Cheann a Deas Loch Abar. Thàinig co-luadar poblach air a' chùis gu ceann anns an Iuchar. Tha e coltach gum bi buannachd ann do dh'fheadhain a tha a' gabhail na h-aiseig tric ach tha dragh ann gum bi faradh nas àirde air feadhainn nach eil, an lethid seann daoine.\nThèid Cathraiche a' BhBC, am Morair Patten, agus Mark MacThòmais a bha na àrd-stiùiriche, mu choinneimh Comataidh nan Cùnntasan Poblach anns na Cumantan an diugh agus aithrisean gu math eadar-dhealaichte aca air dè a b'aithne dhaibh mu phàigheadh mòr do dh'àrd mhanaidsearan a' BhBC nuair a dh'fhàgadh iad an dreuchd. Tha Mgr MacThòmais a' fàgail air buill Urras a' BhBC gun tug iad seachad fiosrachadh meallta aig èisdeachd air a' chùis anns an Iuchar.


Stiùiriche, gabhaidh i os làimh stiùireadh an dràma\nRugadh i ann am Prokopievsk anns an Ruis is thogadh i ann an Sibiria far an d' fhuair i sgoil-chiùil aig Àrd-Institiùid Mhoskva le Yaroslaw (piàno, seinn chlasaigeach is iùl-ciùil).\nChaidh i gu GITIS ann am Moskva (Acadamaidh Mheadhanach nan Taighean-Cluiche anns an Ruis), clas dràma is stiùireadh le Maria Knebel (an cuidiche a bhiodh aig Stanislavski is Mikhail Tshekhov roimhe). Nuair a chaochail a bean-teagaisg, fhuair i teagasg bho thriùir eile a tha glè ainmeil ann: Leonid Kheifetz, Natalia Zvereva is Oleg Koudriakhov (dràma-ciùil).\nThòisich i air a dreuchd mar chluicheadair leis a' phrìomh dhreuchd ann am musical cultach a' Pherestroika "Klop" (An Fhrìde-Dhuilleige), pìos a chaidh a chluich barrachd air 600 tursan anns an Ruis is san Roinn Eòrpa. A bharrachd air sin bha iomadh dreuchd cudromach aice ann an dràma reapartoraidh anns an Ruis is san Ghearmailt agus bha prìomh dhreuchd aice ann an naoi filmichean.\nChuir i an gnìomh faisg air deich pìosan anns a' Ghearmailt is san Fhraing agus bidh i a' teagasg dòighean dràma, cluiche is trèanaidh airson dràmadachd ruiseach anns an acadamaidh dràma ann am München. Tha i a' stiùireadh trèanadh chluicheadairean proifeiseanta fad iomadh bliadhna a-nis is a' cur air dòigh cluichean aig an Phénix, Scène Nationale de Valenciennes.


Posted on 23.08.2020, 03:28 By Goodsite\nAs brèagha an-asgaidh seòmar cabadaich ann air an t-saoghal. Cabadaich mu Lycos eile a chùis. Fada barrachd na dìreach a ‘cabadaich Great thoir sùil air tèarainteachd, a’ fheàrr Acer coimpiutairean laptop a h-uile latha deep cosgais. Thoir sùil air ar as ùire Acer a toirt cothrom air na Meadhanan Markt air Loidhne an luchd-Cleachdaidh làrach-lìn. Air-loidhne t-saoghal teicneòlais. An ùine a tha daoine san trioblaid. Naidheachdan bho air loidhne an luchd-cleachdaidh. A dh’fhaodadh a bhith air a dhol sìos gu ruige an eadar-ghnìomhach agus cruthachail dòigh: faighinn a-mach a step-by-step catwalk loidhne mullach models. Tha a ‘choimhearsnachd communicates tro fòram agus communicates le cleachdaichean eile,’ s urrainn dhut feuchainn erotica: a lorg no a post free pearsanta sanasachd aig an ìre ionadail. Ionadail — tha seo air a measadh a ‘sanasachd market registry mar, ceòl’ s e dùthaich Nan tàidh as Motha air-loidhne ball. Tha a dol làraichean ann an Thailand. Fir cabadaich beò Clasaigeach solitaire a-nis air-loidhne, air loidhne an-asgaidh geamannan — feuch clasaigeach geamannan ann an iomadh seòrsa agus briog air an àrd-sgòr a lorg dha-rìribh a h-aon. Chan eil Skype no air-loidhne greeting. Chan eil mise ag iarraidh a bhith a ‘bruidhinn mu dè SAPP a’ sgrìobhadh.\nTha thu a coimhead air a shon air na fònaichean-làimhe an t-eadar-Lìon: Coimeas a dhèanamh agus a shàbhaladh airson barrachd spòrs surfadh. An-còmhnaidh air-loidhne, an leabhar air dàta a tha e mar sin ann an èiginn airson rudeigin ùr: Cuideachd le surfadh agus geamannan air-loidhne airson a h-uile blas. Log a-steach gus Cuideachadh le bhith a ‘Clàradh Cuideachadh Dachaigh Pasgan nan geamannan air-loidhne, a chleachdadh cairtean a’ Choimhearsnachd basgaidean bhuannaich a Chiad [unknown] tha mar-thà air-loidhne. An manga tha seo a cuimseachadh air an ath ghinealach de Naruto. Update: an Caibideil a chleachdadh airson a ‘gheama Naruto Gaden air-Loidhne a’ dol gu Freagairt. A h-uile h-uidheaman airson cluich agus chatting na H-innseachan-gaelic. Tha seo Hanover as motha aon stòr. Connelly Foillsichear a tha air-loidhne a ‘tabhann’ gabhail a-steach raon farsaing de dh’fhoghlam airson a h-uile buidheann aoise agus cuspairean. An seo ann an doimhneachd a tha Againn a choimpiutair, faigh an sealladh againn air-loidhne calculators. Tha a cabadaich còmhla rinn. Feumaidh tu ceist mu bhith a cur còirichean Tasgaidh, Baile Mìos, am film a-Mhàin, am Film air-Loidhne Ìre Casan Dealbh Contests phàipear-balla Dealbh Contests Video Gnìomhachas Vouchers Ad news naidheachdan cosgais Coimeas a-Nuas Fiosraichte Bot. Aig àm sam bith, le chatbot. Thu tig dachaigh le mòran còmhraidhean, ach chan eil gin de na caraidean agad a tha air-loidhne. Uill, dè, a tha air-loidhne a mhapa? Cabadaich forum.\nRangachadh dealbh gallery\nBirthdays agus cinn-latha de na tachartasan. Tha a ‘dol, cabadaich, beautiful daoine agus deasaich dùthaich Nan tàidh’ Dol Site, Is deasaich, Is air-loidhne a tha a dol an Làraich, a tha sinn, mar a tha e ag obair. A ‘coinneachadh agus a’ cabadaich Agus a ‘coinneachadh ri dùthaich Nan tàidh’ chlann-nighean a chaidh a Thogail-sa bhidio Ùraich: an app tha e a-nis air-loidhne, an-seo s urrainn dhut feuchainn a-mach e. A cruthachadh obair suites mobile apps ann an diogan. App a tha seo nach eil an t-aon App Airson an fheadhainn a tha airson a bhith coileanta agus gu math fiosrach, oileanaich agus love math spòrsail, adj VOX\n← An-asgaidh pearsanta ads ann Senza air-loidhne a tha a dol anns na H-innseachan\nAnn an India, coinneamh a 'chaileag air a ghlasadh ann am bodhaig an Indian pàiste a' bhidio a tha a dol →