Dè na posan yoga a bhios a ’losgadh a’ mhòr-chuid de chalaraidhean? - Freagairtean As Fheàrr\nPrìomh > Freagairtean As Fheàrr > Calorie a ’losgadh yoga a’ seasamh - fuasgladh practaigeach\nCalorie a ’losgadh yoga a’ seasamh - fuasgladh practaigeach\nDè na posan yoga a bhios a ’losgadh a’ mhòr-chuid de chalaraidhean?\nAs fheàrryoga a ’seasamhgulosgadh calaraidheancuir a-steach am planc, cathair, Chaturanga, cuibhle,àrdlunge, salutations grèine agus leumadairean.Yogatha neart pàirtean co-ionnan neart, sùbailteachd, cothromachadh, agus seasmhachd.4 jan. Gearran 2020\nbhujangasanalie air an aghaidh proneunmukha asana leis na làmhan air do bheulaibh a ’lùbadh an dà uillinn agus cuir na palms air an làr ri taobh do bhroilleach tog do cheann gu slaodach agus an uairsin tog do bhroilleach gus am bi do ghàirdeanan cho dìreach‘ s a ghabhas, a ’faireachdainn an t-sùbailteachd anns an lumbar sgìre às deidh sin gabh fois Suidh airson beagan dhiog agus thoir do bhroilleach agus do cheann sìos agus suathadh air an làr le do smiogaid Leig às do làmhan agus an uairsin gabh fois inunmukha asana Dèan a-rithist an eacarsaich co-dhiù 2 uair timcheall air fèithean a ’chùil as ìsle agus an sgìre chùil gus a thoirt leat a ’bhuannachd as motha. Cuidichidh an eacarsaich seo le bhith a ’neartachadh fèithean na roinne posterior gu lèir agus ag ath-sgaoileadh geir sam bith bhon roinn hip agus nas ìsle air aisUshtra Asana, an suidheachadh camel a chaidh a dhèanamh bhon t-sàil, fhad‘ s a tha thu nad shuidhe le Vajrasana air drip a tha a ’tighinn a-steach, tog do bhodhaig far do shàilean agus faigh air do ghlùinean, a ’cumail do shùilean fosgailte agus a’ lùbadh air ais gu slaodach, thoir do làmhan air ais agus greim air do shàilean le do làmhan a ’putadh do chùl ìseal air adhart gus deagh staid a choileanadh aon uair‘ s gu bheil thu air an t-suidheachadh crìochnachaidh seo a ruighinn Gus leth dusan bastrikas no balg-sèididh làidir a choileanadh- mar luchdan le làn mhothachadh air gluasad an diaphragm Inhale agad tron t-sròin agad agus buille a-mach tro do bheul. Canar Thenasarga Mukha Bhastrika ris a ’chleachdadh seo. Gluais sìos gu slaodach mar a bhios tu ag èibheach, agus thig air ais gu thevajra asanarepeat an cleachdadh dà uair eile a tha e cudromach gus do shùilean a chumail fosgailte gus nach bi thu a ’faochadh no a’ tuiteam thairis gu sònraichte aig an toiseach, oir feumaidh an eanchainn fàs cleachdte ris na pàtrain sruthadh fala ùra a tha a ’nochdadh anns an pos seo ture - bidh postachd camel a ’sìneadh a’ chrann mu dheireadh agus a ’cruthachadh cnàimh-droma fallain agus bidh fìor fhèithean droma a’ cuideachadh an diaphragm agus Neartaich am plexus grèine le bhith a ’togail neart corporra, stamina massage agus a’ cur an aghaidh ghalaran agus cuideachd a ’brosnachadh na h-organan bhoilg tro ghluasadan farsaing de thig an diaphragm gu slaodach air ais a-steach don vajra asana agus gabh fois airson beagan mhionaidean le anail domhainn bhoilg Dhanur asana bhon unmukha asana- Paisg an dà ghlùin agus cùm do chasan leis na làmhan iomchaidh, tog do cheann agus do bhroilleach agus cuideachd do sliasaidean le bhith a ’tarraing air adhart do làmhan agus do chasan gus am bi do spine gu lèir a ’dol air ais mar lùb agus gum faod thu a bhith a’ faireachdainn an sìneadh air feadh do dhruim Cùm airson beagan dhiog agus an uairsin gabh fois nad aghaidh a-rithist lige posture Hanurasana a ’toirt fiosrachadh do na h-organan bhoilg gu lèir agus ag ath-nuadhachadh gnìomhachd ceart an t-siostam cnàmhaidh. . Dèan ath-aithris air an Dhanur asana co-dhiù dà uair eile airson a ’bhuannachd as motha.\nNa dèan an suidheachadh seo ma tha galar grùthan no dubhaig ort, oir faodaidh an cuideam a bhith ro àrd airson na seachdain organDwi pada uttanpada asanavon shavasana tog an dà chas a dh ’ionnsaigh na speuran agus anail a-steach, feuch gun a bhith a’ lùbadh do ghlùinean nuair a bheir thu anail air ais do chasan. air an làr.Use a ’chearcall inhalation agus exhalation airson cunntadh sia no ochd. Dèan a-rithist dà uair eile agus an uairsin gabh fois ann an Shavasana le anail domhainn.\nCha bu chòir don fheadhainn aig a bheil duilgheadasan cùil cas dhìreach a thogail agus bu chòir dhaibh a dhèanamh le lùb An àite sin, glùinean gus cuideam cùil Eka Pada Uttanpada Asanavon shavasana a sheachnadh a ’togail do chas dheas suas a dh’ ionnsaigh na speuran fhad ‘s a tha thu a’ tarraing a-steach feuch gun a bhith a ’lùbadh do ghlùin fhad‘ s a tha thu ag èaladh nas ìsle a ’chas air ais gu talamh Cleachd cearcall analach le inhalation agus exhalation airson cunnt bho sia no ochd ath-aithris seo dà uair eile. Dèan ath-aithris air an aon eacarsaich air an taobh chlì S eite tog do chas chlì suas a dh’ ionnsaigh na speuran fhad ‘s a tha thu a’ tarraing a-steach, a ’feuchainn gun a bhith lùb do ghlùin, ma tha sin comasach lughdaich do chas air ais chun ùrlar fhad ‘s a tha thu ag èaladh. Cleachd cearcall inhalation agus exhalation airson cunnt de shia no ochd.\nDèan seo a-rithist dà uair eile às deidh dhut an eacarsaich a dhèanamh co-dhiù trì tursan air gach taobh. Dèan càirdeas air inshavasana le anail domhainn. cha bu chòir dhaibhsan le duilgheadasan droma an casan a thogail dìreach agus bu chòir dhaibh an àite sin a dhèanamh le na glùinean air an cromadh gus nach cuir iad barrachd cuideam air a ’chùl\nA bheil seasamh seasamh a ’losgadh chalaraidhean?\nMar as fhaide a dh'fhuiricheas tu anns anseasamh- anns gach àite bho 30 diog gu còig mionaidean - mar as mothacalaraidheanthulosgadhA bharrachd air. Gudèanan gluasad seo, feumaidh tu na fèithean as motha sa bhodhaig a ghnìomhachadh - na glutes - a bhios gu fèin-ghluasadachlosgadhtòrr decalaraidhean, arsa Kristin Lewis, oide aig stiùidio Y7 ann am Baile New York.3 Faoilleach Dùbhlachd 2019\nNa tha suas guys, is e seo Chris Heria. Fàilte gu vlog eile. An-diugh tha mi a ’dol a shealltainn dhut na còig eacarsaichean as fheàrr airson an àireamh as motha de chalaraidhean a losgadh.\nAch mus dàm sinn a-steach do na h-eacarsaichean a loisgeas na calaraidhean as motha, feumaidh sinn an toiseach tuigsinn dè a bheir buaidh air cia mheud calaraidh a thèid a losgadh rè eacarsaich. San fharsaingeachd, tha trì nithean ann a tha a ’dearbhadh cia mheud calaraidh a loisgeas tu. An toiseach, meud agus cuideam.\nBidh daoine a tha nas àirde no aig a bheil barrachd fèithe a ’losgadh barrachd chalaraidhean. Is e an dàrna aois an aois a gheibh thu, bidh do metabolism a ’slaodadh sìos agus a’ losgadh nas lugha de chalaraidhean. Agus an treas fear an dian.\nMar as àirde an dian, nas motha iarrtas ocsaidean agus gluasad fèithean, is ann as motha de chalaraidhean a loisgear. Tha sin a ’ciallachadh gum bi dithis a’ coiseachd mìle agus a ’losgadh diofar chalaraidhean ma tha thu a’ toirt a-steach na factaran sin uile. Co-dhiù, loisgidh tu barrachd chalaraidhean a ’ruith mìle aig an astar as luaithe an àite a bhith a’ coiseachd mìle.\nIs e an eacarsaich as fheàrr airson a bhith a ’losgadh na calaraidhean as motha a-nis gu bhith toinnte agus eacarsaichean, eacarsaichean a tha a’ toirt a-steach buidheann fèithe mòr an aghaidh aon bhuidheann fèithe. Leis mar as motha a thèid na fèithean a chleachdadh ann an eacarsaich, is ann as motha de chalaraidhean a thèid an losgadh. Ged is e eacarsaichean coimeasgaichte mar burpees as èifeachdaiche airson calaraidhean a losgadh, mar as trice is e an fheadhainn as duilghe a chumail a-mach thar ùine.\nAgus is ann air sgàth sin a tha e nas cudromaiche fòcas a chuir air càileachd an obair-obrach agus na h-ath-aithris. Ma choileanas tu gach eacarsaich ann an cruth foirfe, bidh thu tòrr nas èifeachdaiche anns na h-eacarsaichean losgadh calorie fìor èifeachdach sin na bhith a ’lorg dhòighean nas fhasa air nas lugha a losgadh. Bidh losgadh chalaraidhean a ’tachairt ge bith dè a th’ ann, ach loisgidh tu tòrr a bharrachd nuair a nì thu e dèan e ceart agus cuin as urrainn dhut cumail a-mach nas fhaide gun cus cuideam.\nMar sin le obair an latha an-diugh, tha mi a ’dol a shealltainn dhut, nam bheachd-sa, na còig eacarsaichean as fheàrr airson an àireamh as motha de chalaraidhean a losgadh. Agus dhealbhaich mi an obair-obrach seo gus dian àrd a chumail suas le bhith ga structaradh gu òrdugh sònraichte a bheir dùbhlan dhut ach a leigeas leat a dhol tron chleachdadh iomlan gun a bhith a ’toirt seachad. A-nis tha sinn a ’dol a dhèanamh an cleachdadh seo còmhla.\nGus pàirt a ghabhail, feumaidh tu an app Heria Pro fhosgladh, an obair YouTube seo. Agus mura h-eil thu air an app Heria Pro a luchdachadh sìos mu thràth, faigh e a-nis bhon App Store no Google Play Store. Mar sin nuair a tha thu deiseil airson tòiseachadh, dèanamaid aon airson còig eacarsaichean, 45 diogan air adhart, bidh 15 diogan a ’gabhail fois eadar iad.\nAgus ma nì thu an trèanadh eadar-amail àrd dian seo, loisgidh tu barrachd chalaraidhean anns an aon ùine na cardio stàite seasmhach fad na h-ùine oir tha e gu math èifeachdach, am burpee. Agus cuimhnich, is e an rud as cudromaiche na h-eacarsaichean sin a dhèanamh foirfe agus fòcas a chuir air an fhoirm. Leigidh seo dhut barrachd chalaraidhean a losgadh le gach eacarsaich agus mairidh e nas fhaide gun a bhith cus.\nMa tha thu dìreach a ’tòiseachadh, feuch an toiseach na cuspairean a dhèanamh cho foirfe‘ s a ghabhas. Bidh e comasach dhut do stamina agus dian a thogail. Rachamaid airson 45 diogan. (ceòl dealanach bog) - ceòl Heria - Gu ceart, an seo tha burpees againn, marbhadh corp iomlan.\nCumaidh sinn e an sin le dìreach briseadh 15 diog. Is e an ath eacarsaich a thòisicheas sinn lunges squat. Tha sinn a ’dol a leum bho squat gu lunge.\nFaodaidh tu slaodadh sìos, ach gun a bhith a ’toirt seachad. ceòl dealanach upbeat) - Ceòl Heria - Mar as spreadhaidh a tha thu leis a h-uile leum, nas dian a gheibh e, is ann as motha de chalaraidhean a loisgear. Rachamaid, ath-aithris deireannach.\nHoo, alright. An sin tha e. Tha mo chorp ìosal mu thràth air teine a dhèanamh, tha mi mu thràth a ’gabhail fras.\nChan eil sin ach anns an dàrna eacarsaich. A-nis bheir sinn gu làr e le inntrigeadh agus fàgail, fosgailte, dùinte. Tha thu a ’dol a leum a-steach, leum a-mach a-rithist, leum a-mach, dùin do chasan còmhla.\nSeo sinn a-nis. Cùm do chridhe, riaghladh d ’anail. Na stad.\nThoir dha làn ghluasad gluasaid. Dèan cinnteach gu bheil greim math agad nad làmhan. (ceòl dealanach socair) Cuimhnich ma dh ’fheumas tu, faodaidh tu fàs nas slaodaiche, ach na stad.\nCùm ìre do chridhe àrd. Mar as motha a nì thu seo, is ann as motha a thig do sheasmhachd agus do neart. Bidh e comasach dhut seo a dhèanamh gu math nas fhasa airson mòran nas fhaide.\nCeart gu leòr, sin agad e. Agus a-nis tha mi dha-rìribh a ’tòiseachadh ag obair air fallas. Tha sinn a ’dol chun cheathramh eacarsaich.\nBidh sin na squats taobh ri taobh. Cuimhnich, tha dianachd cudromach ach na leig leis ìobairt a dhèanamh air an fhoirm agad. Coisichidh tu tòrr nas fhaide agus nas làidire ma nì thu e ceart.\nMar sin cuir fòcas gu sònraichte air a bhith cho foirfe ‘s a ghabhas. Tha sinn gu bhith a ’tighinn fad na slighe sìos, a’ spreadhadh air aon taobh, a ’dol chun taobh eile. (Ceòl dealanach aotrom) - Ceòl Heria - Rachamaid, an fheadhainn mu dheireadh.\nHoo, ceart gu leòr, tha squats leum taobh againn. A-nis airson an eacarsaich mu dheireadh, tha sinn a ’dol a dhèanamh patan glùine àrd, chan eil e cho dian ri eacarsaich sam bith eile, ach air an eacarsaich mu dheireadh nuair a tha thu a’ faireachdainn cho sgìth cumaidh e ìre do chridhe àrd agus bidh e comasach dhut faighinn gu ìre àrd de chumail dian airson ùine nas fhaide. Nuair a bhios tu còmhla rium, faigh do ghlùinean suas cho àrd ‘s as urrainn dhut. (ceòl dealanach bog) Cuimhnich gum faigh thu anail a-steach tro do shròin agus a-mach tro do bheul.\nMas urrainn dhut ionnsachadh do chuid anail a riaghladh, bidh e comasach dhut cumail a-mach mòran nas fhaide.- Ceòl Heria.- An tè mu dheireadh, cho cruaidh ‘s as urrainn dhut.\nCòig, ceithir, trì, dhà, aon. Hui, sin agad e. Còig mionaidean, còig eacarsaichean a tha, nam bheachd-sa, as fheàrr airson an àireamh as motha de chalaraidhean a losgadh.\nAgus chì thu gu bheil mi mu thràth air mo shlaodadh ann am fallas. Agus leis an obair-obrach le structar sònraichte bha e comasach dhuinn ar dian a chumail suas gun a bhith a ’toirt seachad às deidh sin agus dìreach air seo a chrìochnachadh leam, meala-naidheachd, tha deagh thoiseach tòiseachaidh agad ann a bhith a’ rùsgadh. Bidh tu airson leantainn air adhart leis a ’chleachdadh seo agus obraich do neart agus do sheasmhachd gus co-dhiù ceithir cuairtean dheth a chrìochnachadh.\nGus a ’bhuannachd as fheàrr fhaighinn bhon chleachdadh èifeachdach seo, cuimhnich gum bi an cleachdadh àbhaisteach seo air an fhòn agad a bharrachd air làn ruigsinneachd air na prògraman obrach agus prògraman obrach agam a chruthaich mi le amasan sònraichte nam inntinn, leithid: B. Gus fèithean a thogail gu ceart le glè bheag gun uidheamachd, rachaibh gu heriapro.com agus bi nad bhall.\nAgus dèan cinnteach gun luchdaich thu sìos an app Heria Pro bhon App Store no Google Play Store gus na h-àiteachan-obrach agam a thoirt leat ge bith càite an tèid thu. Tha e mar gum biodh mi nad phòcaid mar trèanair pearsanta. Agus fàg beachd gu h-ìosal, leig fios dhomh dè a tha thu ag obair air agus dè a nì mi an ath artaigil mu dheidhinn.\nAgus fo-sgrìobhadh mura h-eil thu mar-thà. Bidh mi a ’postadh a h-uile Diardaoin aig 2: 00f.\nÙine Coitcheann an Ear. Agus ma bheir thu beachd taobh a-staigh a ’chiad 30 mionaid tha cothrom agad an-còmhnaidh aodach Heria an-asgaidh a chosnadh. Airson barrachd den t-susbaint agam tron t-seachdain, lean mi air Instagram.\nCha mhòr a h-uile post, bidh mi an-còmhnaidh a ’toirt seachad seòrsa air choreigin. Mar sin ma tha thu airson an cothrom a bhith nad phàirt dheth, dèan cinnteach gun lean thu. Agus airson a h-uile duine a tha a ’còrdadh ris a’ cheòl agam air an t-sianal, lean mi aig soundcloud.com/chrisheriato gus na slighean as ùire agam fhaighinn.\nGheibh thu cuideachd mo cheòl air Spotify agus Apple Music mar sin dèan cinnteach gun lean thu mi an sin. Agus le seo san amharc, chì sinn thu an ath Dhiardaoin aig 2: 00f.\nUSA Eastern time.Mad gaol, sìth a-mach. (Ceòl dealanach meadhanach) Mu dheireadh mar sin, guys. (bualadh percussive)\nAn urrainn dhut cuideam a chall le bhith a ’dèanamh yoga?\nA ’cleachdadh yogafaodaidh e cuideachadh cuideachdthuleasaich tòna fèithe agus leasaich do metabolism. Fhad ‘s a tha e ag ath-nuadhachadhyogachan eil seo gu math corporrayoga, tha e fhathast a ’cuideachadh a-steachcall cuideam.Aonlorg sgrùdadh gu robh ath-nuadhachadhyogabha e èifeachdach ann a bhith a ’cuideachadh bhoireannaich a bha reamharcuideam a chall, a ’toirt a-steach geir bhoilg.\nTha Yoga ainmeil airson na buannachdan meòrachail socair aige, an dà chuid air agus far a ’bhrat, ach ceist nas motha a thig nad inntinn, an urrainn do yoga do chuideachadh cuideam a chall? coidse slàinte air-loidhne a ’cuideachadh bhoireannaich le cuideam a chall agus beatha nas sàsaiche a chaitheamh. Ma tha thu ùr don t-sianal agam, feuch an dèan thu cinnteach fo-sgrìobhadh don artaigil seo LIKE agus na seanalan agam. Cuir a-steach workouts a chì thu mar as trice ann an gyms agus tha mi gu tur a ’tuigsinn gu bheil thu airson a bhith fallain airson a’ chòrr de do bheatha ach gun a bhith an-còmhnaidh fo eagal mu na h-àiteachan-obrach agad no a ’faireachdainn gu bheil thu a’ bàsachadh bho ionnsaigh asthma, mar sin is e a ’cheist dha-rìribh. A bheil Yoga na roghainn obrach nuair a thig e gu call cuideim? Mar sin chuir mi romham beagan rannsachaidh a dhèanamh.\nChuir mi sgrìob air an eadar-lìn agus choimhead mi air artaigilean agus artaigilean YouTube gus freagairt fhaighinn don cheist seo. Tron rannsachadh agam, fhuair mi a-mach gu bheil a ’cheist shònraichte seo connspaideach ann an coimhearsnachd yogi, ach lorg mi snàithlean cumanta. Tha dà sheòrsa de yoga ann airson smaoineachadh mu dheidhinn dìreach airson beagan ainmeachadh, tha buannachdan sunnd inntinn aca.\nCha bhith iad gu dìreach gad chuideachadh gus cuideam a chall. Agus an uairsin tha an seòrsa eile de yoga ann a tha nas dian yoga yoga a tha nas dèine mar Vinyasa Flow agus Ashtanga barrachd gluasad agus sruthadh nuair a thèid yoga a chleachdadh ann an seo tha e gu dìreach gad chuideachadh gus cuideam a chall agus do chorp adhartachadh do reat cridhe atharrachadh. a bheil thu àrd bidh thu a ’fallas na fèithean agad nas daingne bidh do neart a’ togail suas bidh thu a ’togail barrachd innealan losgaidh geir anns a’ bhodhaig agad agus is iad sin gu bunaiteach na grìtheidean airson call cuideim a-nis tha mi airson dì-phapadh na tha mi a ’ciallachadh le yoga DÙTHCHAIL gad chuideachadh gus cuideam a chall airson a’ mhòr-chuid de yoga pàrtaidh uile ann an aon Bidh a h-uile cruth aige a ’toirt soilleireachd inntinn agus ceangal nas doimhne leat fhèin air agus far a’ bhrat, a tha a ’ciallachadh nach bi uiread de chuideam ort agus nas urrainn dhut co-dhùnaidhean a dhèanamh a tha math dhut tron latha, agus mar sin bidh thu nas cunbhalaiche leat lughdaich an ìre cuideam coitcheann anns a ’bhodhaig agad nuair a tha cus cuideam air do bhodhaig Gu bunaiteach, tha na hormonaichean nad bhodhaig ag iarraidh air do bhodhaig grèim a chumail air na stòran geir aige oir tha thu ann an seòrsa air choreigin cunnart agus feumaidh tu a dhol tron t-suidheachadh seo fhad ‘s nach eil uiread de chuideam ort agus tha nas lugha de adhbhar ann airson do bhodhaig a bhith air an t-saill a chumail. Tha yoga as fheàrr gad chuideachadh gus thu fhèin a ghràdhachadh agus a bhith a ’faireachdainn math nad chraiceann fhèin. Tha mi a’ faireachdainn mar gum biodh mo chraiceann fhèin na phrìomh àite tionndaidh airson meso, ged is dòcha nach cuidich cuid de yoga gu dìreach thu gus cuideam fhaighinn Tha thu a ’dèanamh cho-dhùnaidhean nas fheàrr dhut fhèin agus tha thu san inntinn cheart a leigeas leat a bhith nas cunbhalaiche ann a bhith a ’call cuideam.\nCha bhith thu a ’dèanamh yoga leat fhèin agus gun a bhith ag atharrachadh an daithead agad gad chuideachadh gus cuideam a chall Cha chaill thu cuideam mura h-atharraich thu do dhaithead! Mar sin ge bith dè an seòrsa yoga a thaghas tu a dhèanamh, dèan cinnteach gun cuir thu seo còmhla ri daithead glan agus gu bheil fios agad dè a tha dìreach brèagha, tha e a ’sealltainn nach fheum thu eacarsaichean fallas, fìor èifeachdach mar CrossFit a dhèanamh. Thoir beachd gu h-ìosal, Ma tha eagal ort gu bàs de na seòrsaichean obrach seo, is toil leam na pàirtean nas meòrachail de yoga a dhèanamh ach aig an aon àm cuir a-steach eacarsaichean pumpaidh cridhe a chuidicheas le bhith a ’tòna nam fèithean agus a chuidicheas mi cuideam a chall gu h-èifeachdach thar ùine. . Mar sin gu pearsanta bidh mi a ’leantainn prògram yoga ris an canar‘ 3 Week Yoga Retreat ’far am faod luchd-tòiseachaidh yogi mar mise ionnsachadh gu h-èifeachdach na gluasadan bunaiteach agus am maighstireachd thairis air trì seachdainean le proifeiseantaich yoga ionnsaichte. Gheibhear ‘3 Week Yoga Retreat’ air Beachbody On D Tha emandwhich na sheirbheis air-loidhne bho Beachbody agus tha e a ’tabhann grunn eacarsaichean bho cardio àrd-dian gu yoga agus diofar chruthan eatarra.\nMar sin ma tha thu airson feuchainn air an ‘3 Week Yoga Retreat’ AN-ASGAIDH airson 14 latha, dìreach cliog air a ’cheangal san tuairisgeul gu h-ìosal agus bheir e thu dìreach an sin. Ma fhuair thu seo cuideachail, mar an artaigil seo agus fo-sgrìobhadh do na seanalan agam airson gum faic thu molaidhean fallaineachd agus ceistean nas inntinniche bhuam san àm ri teachd\nCiamar as urrainn dhomh calaraidhean 500 a losgadh ann an uair a thìde?\nBurn 500 calaraidhAg obair a-muigh aig an taigh (Workouts 30-min)\nTrèanadh eadar-amail àrd dian (HIIT)\nA ’dìreadh staidhrichean.\nWorkouts cuideam corp.\nHey h-uile duine a-muigh an sin. Tha e a-nis na Coach Dan Long leis a ’Phròtacal Thar 40. Agus an-diugh tha thu a ’dol a dh’ionnsachadh mar a loisgeas tu 500 calaraidh ann an dìreach 30 mionaid.\nA-nis tha fios againn uile gur e a h-uile rud a bheir e oidhirp geir a losgadh. Agus bidh e cuideachd a ’toirt soilleireachd. Creid e no nach creid, faodaidh tu geir a thoirt a-mach.\nChan urrainn dhut teicheadh bho dhroch dhaithead, ach faodaidh tu faighinn seachad air droch geir. An-diugh tha mi a ’dol a dh’ innse dhut, agus tha mi a ’dol a shealltainn dhut - oir tha mi an seo aig an gym. Thàinig mi an seo gu sònraichte dhutsa gus an urrainn dhomh sealltainn dhut mar a loisgeas tu 500 calaraidh ann an dìreach 30 mionaid.\nA-nis èist, mus tòisich mi, na dìochuimhnich mi na thuirt mi thairis air 40 mionaid oir tha mi 45 bliadhna a dh'aois - 45 bliadhna a dh'aois agus tha mi a ’fuireach le mo bhuidheann bruadar. Agus an-diugh tha mi airson gum bi fear agad. Mar sin seallaidh mi seo dhut.\nMar sin fuirich an seo còmhla rium Chan eil ann ach artaigil goirid. Agus dèan fàbhar dhomh - mas toil leat na tha thu a ’faicinn, leig seachad beachd gu h-ìosal. Faodaidh tu rudeigin iongantach a thoirt dhomh mar: B.\nTapadh leibh Dan le dà chomharra exclamation. Ach leig dhomh faighinn chun sin. Leis gur e seo an iuchair àireamh a h-aon.\nA-nis tha mi air mòran lùth-chleasaichean a thrèanadh nam latha - màthraichean, athraichean, clann, ge bith dè a th ’ann, Oiliompianaich. Gach turas a thigeadh cuideigin tro dhoras aghaidh an gym seo agus thuirt e, Dan, an urrainn dhut mo chuideachadh a ’call còig notaichean an t-seachdain seo? Tha feum agam air a-nis tha sabaid air thoiseach orm. No thèid mi dhan arm.\nFeumaidh mi na còig notaichean sin a chall. Tha e na burdan trom. No tha dealbh dhealbhan agam agus feumaidh mi geir na bolg a lughdachadh airson a dhol air falbh.\nUill, is e sin an rud as cudromaiche a rinn mi leis a h-uile h-aon de mo luchd-dèiligidh a phàigh tòrr airgid dhomh, tòrr airgead airson mo dhìomhaireachd ionnsachadh. A-nis tha mi a ’dol a dhol an seo oir tha mi a’ dol a thòiseachadh leis Yeah, tha fios agad dè a tha sin, nach eil? Seo maighstir staidhre. A-nis, chan fheum thu a-nis a bhith ann an talla-spòrs gus staidhrichean a lorg.\nLorgaidh tu an staidhre aig bonn an ionaid cho-labhairt, ann an aon de na togalaichean ann an Downtown, no is dòcha gu bheil staidhrichean agad an àiteigin anns an togalach fhlat agad - dìreach coimhead airson staidhrichean. A-nis is e seo gym. Tha sinn uile mu bhith a ’call na geir.\nA-nis còig notaichean - rachamaid. Tha mi a ’dol a ruith an seo gu math luath. Is e seo an àireamh aon inneal airson a bhith a ’losgadh an geir as motha de bolg.\nCeart gu leòr? Tòisichidh mi an inneal seo. Agus tha mi a ’dol a dh’innse dhut dìreach mar a loisgeas tu còig notaichean de gheir - cho furasta - ri 500 calaraidh ann an dìreach 30 mionaid. A-nis tha mi a ’togail an rud sin.\nAgus luathaichidh mi e an seo, ceart gu leòr? Nuair a dhìreas tu do staidhre - a-nis chì thu sin? Tha thu a ’faicinn an armrest sin? Ma tha dochann nas ìsle air ais is e deagh rud a tha seo oir cuidichidh e le bhith a ’toirt beagan cuideam far do dhruim. A-nis tha an dian a tha thu air an fhear seo a ’lasachadh Inneal agus / no feumaidh an staidhre do naoi gu 10, a tha a’ ciallachadh 10 as dian. Tha naoi cha mhòr cho dian, nach eil? Suidhichidh tu an inneal agad gu 30 mionaid.\nAgus obraichidh tu leis an oidhirp as motha airson 30 mionaid. Ma nì thu, tha mi a ’gealltainn gun èirich do ìre cridhe. Ma dh ’fheumas tu eadar-amannan a dhèanamh, a bhiodh àrd dian airson, can, dà mhionaid, lughdaich an dian beagan airson dà mhionaid agus an uairsin air ais suas, loisgidh tu tòrr chalaraidhean.\nMar sin is e an Stairmaster an iuchair airson 500 calaraidh a losgadh ann an dìreach 30 mionaid. A-nis chan eil mi air mo chuid ùine a chall ag innse an dìomhair seo dhut. Oir ma tha thu airson 500 calaraidh a losgadh, chan eil agad ach leum aon staidhre.\nAgus gu dearbh ruigidh tu dian nas àirde na tha mi a ’dèanamh an-dràsta. Leis nach bi sin - bhithinn comasach air bruidhinn riut. Ach fhuair thu jam air an rud seo, ceart gu leòr? Feumaidh tu dha-rìribh toirt air tachairt agus toirt air tachairt.\nUill ann an teòiridh, mura dèan thu eacarsaich ach airson 30 mionaid agus ma loisgeas tu 500 calaraidh, is e punnd geir 3,500 calaraidh. Ach chan eil sin a ’toirt a-steach an ath-losgaidh 24-uair, 48-uair. Bidh an ìre metabolach a ’fuireach àrd, ceart? Bidh thu a ’losgadh geir fhad‘ s a bhios tu a ’cadal fhad‘ s a tha thu a ’draibheadh dhachaigh.\nYeah, ceart - mar sin ge bith dè a nì thu, fòn, tha thu fhathast a ’losgadh geir bolg - 500 calaraidh bhon inneal eireachdail seo. A-nis stadaidh mi, oir tha mi shuas an seo. Agus tha mi airson bruidhinn riut a-rithist.\nMa tha thu airson do bhodhaig bruadar a bhith agad, chan fheum thu ach an inneal seo a chuir an gnìomh. Agus a bharrachd air an sin, feumaidh tu gluasad gu eadar-dhealaichte, oir nuair a tha thu nas sine na 40 mar mise - 45 bliadhna a dh ’aois - ma tha thu ag iarraidh biceps, ma tha thu airson do bhroilleach a chisel, ma tha thu ag iarraidh abs, ma tha thu airson a bhith a’ faireachdainn fallain, a h-uile dad a th ’annad feumaidh tu a dhèanamh a bhith a ’gluasad gu eadar-dhealaichte 40 mionaid, agus an-diugh tha an inneal seo chan ann a-mhàin airson do chuideachadh ach tha rudeigin agam dhut cuideachd. Agus tha e math a bhith aig a ’cheangal seo.\nBuail air a ’cheangal ann an diog ge bith càite am faic thu e san artaigil seo. Ach an toiseach, dèan fàbhar dhomh. Ma tha thu dèidheil air an t-susbaint seo agus ag iarraidh barrachd bhuam a-nis, sgrìobh na beachdan gu h-ìosal, cuir tha Dan, dà chomharra exclamation - tha, Dan, dà chomharra exclamation.\nDèan am beachd seo mar cho-roinn dhòmhsa, ceart gu leòr? Roinn e le cuideigin air a bheil iad cho measail gus an urrainn dhut am fiosrachadh seo a thoirt dhaibh. Air sgàth an seo leis a ’Phròtacal Còrr is 40 bidh sinn a’ cleachdadh còrr air 330,000 neach a chleachdas an siostam seo gu cinnteach, a bheir mi a-steach dhut fon cheangal seo. Is e do chothrom a-nis an ceangal a bhriogadh.\nA bheil yoga nas fheàrr na gym?\nYogaTha an trèanair, Yogesh Chavhan ag ràdh, “A.gymfaodaidh seisean toirt ort a bhith sgìth agus acrach fhad ‘s a tha thuyogaag ath-bheothachadh thu agus a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh. ” Tha Nawaz ag ràdh ged ayogatha na buannachdan sònraichte aige, a ’cur bacadh air na h-eisgeadan neònach (m.e. cumhachdyoga),yogachan eil e a ’toirt seachad na buannachdan cardiovascular, a tha cho deatamach2 Cèitean, 2017\nA bheil eacarsaich 1 uair san latha gu leòr?\nA rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an American Journal of Physiology, 30 mionaid deeacarsaich làitheila cheart cho èifeachdach airson cuideam a chall ri 60 mionaid.08/24/2012\nDè an cuideam a chailleas mi ma nì mi eacarsaich 1 uair san latha?\nCoiseachd1 uairgach fearlatha urrainndo chuideachadh le bhith a ’losgadh chalaraidhean agus, mu seach,cuideam a chall. Ann anaonsgrùdadh, 11 meadhanach-cuideamchaill boireannaich cuibheasachd de 17 notaichean (7.7 kg), no 10% den chiad chorp acacuideam, às deidh 6 mìosan de bhrisggach lathacoiseachd (3).25.05.2020\nDè an dòigh as luaithe air calaraidhean a losgadh?\nIs e ruith am buannaiche airson a ’mhòr-chuidcalaraidhean air an losgadhsan uair. Tha baidhsagal pàipearachd, gluasad agus snàmh nan deagh roghainnean cuideachd. Tha eacarsaichean HIIT cuideachd mathairson calaraidhean a losgadh. Às deidh obair HIIT, cumaidh do bhodhaig a ’dollosgadh calaraidheanairson suas ri 24 uairean.15 Cèitean, 2019\nCia mheud calaraidh a loisgeas tu ann an 30 mionaid?\nTòisich le bhith a ’coiseachd agus ag obair do shlighe suas gu gluasad seasmhach; no feuch ri coiseachd is sprèadhadh mu seach airson obair làn dian. Ma thathuruith aig astar 10mionaideangach mìle,thub ’urrainnlosgadhtro 396calaraidheana-steach30 mionaid.\nCarson a bhios posan yoga a ’losgadh uimhir de chalaraidhean?\nDèan cinnteach gu bheil na 7 posan sin nam pàirt cunbhalach den chleachdadh agad. Bidh an seasamh seo a ’losgadh calaraidhean mega oir tha e a’ feumachdainn prìomh bhuidhnean fèithe a bhith an sàs, a ’toirt a-steach do abs, guailnean, agus glutes, fhad‘ s a tha iad a ’toirt air do bhodhaig seasamh an aghaidh grabhataidh.\nDè an suidheachadh yoga as fheàrr airson losgadh geir?\nBidh an sgaradh cù a tha a ’dol sìos gu ìre mhòr a’ cuimseachadh air do ghàirdeanan, do ghuailnean, do chasan agus do dhruim. Gu pearsanta, tha mi a ’faireachdainn an losgadh as motha anns a’ phut agam, agus mar sin tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e math airson a’ bhròg sin a thionndadh! Seo mar a nì thu e. Tòisich anns na seasamh coin a tha a ’coimhead sìos. Beag air bheag tog do chas dheas far an talamh air do chùlaibh.\nAm bi thu a ’losgadh barrachd chalaraidhean a’ dèanamh Vinyasa no Bikram Yoga?\nGed a bhios tu mar as trice a ’losgadh barrachd chalaraidhean ann am Bikram no Vinyasa na bhiodh tu ann an tè ath-leasachail, tha an yoga sònraichte a tha thu a’ smaoineachadh a thaghas tu fhèin (no an oide agad) gu mòr cuideachd. A bheil thu airson do gheama yoga a thoirt chun ath ìre?


Tolerance - Threshold of Peace - Iomairt Cruinneil airson Foghlam Sìth\n“Tha fulangas taobh a-staigh an fhrèam bun-bheachdail a tha air a thaisbeanadh an seo air a mhìneachadh chan ann mar chrìoch ach mar thoiseach, fosgladh do phròiseas nas fhaide agus pròiseas nas doimhne de thogail sìth.” (Aonad 1 de shreath 3 aonadan air fhoillseachadh le UNESCO ann an 1997).\nCha bhith latha a ’dol seachad às aonais aithrisean mu dheidhinn barrachd thubaistean a’ tuiteam air daoine a tha a ’sireadh sàbhailteachd agus urram le bhith a’ dol thairis air crìochan nàiseanta. Ann an suidheachaidhean nach eil iad fhèin a ’dèanamh, tha aig daoine ri teicheadh gu barrachd mì-chinnt, agus gu tric eadhon nas lugha de thèarainteachd. Tha an t-suidheachadh aca air a thighinn gu bhith na èiginn daonnachd cruinneil, a ’dèanamh deuchainn chruaidh air mòran ionadan nàiseanta agus inbhean còirichean daonna eadar-nàiseanta, agus a’ toirt dùbhlan beusanta de mheud nach fhacas a-riamh. Tha fulangas, luach bunaiteach deamocrasaidh, air fulang leis na cumhaichean a tha luchd-siridh comraich, fògarraich agus in-imrichean a ’teicheadh, agus, gu duilich, chan eil mòran faochadh ann am poileasaidhean in-imrich nan dùthchannan anns a bheil iad a’ sireadh comraich agus comraich. Tha an èiginn seo a ’frèamadh na dreuchd seo nar 90K airson 90 Bliadhna / Cùisean agus Cuspairean ann an 6 Deichead de shreath Peacelearning, bha pàirt de Cycle 2 san t-sreath a ’cuimseachadh air obair Betty Reardon anns na 1980n -1990an, a’ toirt sùil air na foillseachaidhean aice co-cheangailte ri còraichean daonna. Anns an dreuchd seo bidh sinn ag ath-thoirt a-steach Fulangas - Tràigh na Sìthe.\n-An luchd-deasachaidh (4/3/19)\nIn-imrich mòr deuchainn de fhulangas\nThàinig an aonad curraicealaim a tha air a nochdadh san dreuchd seo a-mach às an obair agam aig UNESCO mar ullachadh airson co-labhairt Biùro Eadar-nàiseanta an Fhoghlaim a chaidh a chlàradh airson sgrùdadh 20-bliadhna 1974 aig UNESCO Moladh air Foghlam airson Tuigse Eadar-nàiseanta agus Sìth agus Foghlam air Còraichean agus Saorsa Daonna Bunasach. A bharrachd air ullachadh airson co-labhairt IBE, bha e mar dhleastanas orm stuthan teagaisg a leasachadh air foghlam airson fulangas mar a chuir UNESCO ris an Bliadhna Eadar-nàiseanta na SA airson Fulangas (1995) agus a ' Deichead nan Dùthchannan Aonaichte airson Foghlam Còraichean Daonna (1995-2004). Thòisich an obair le bhith a ’sgaoileadh frèam teagaisg a chaidh a mholadh agus sgrùdadh air oidhirpean a bha a’ dol air adhart mar-thà gus teagasg a dh ’ionnsaigh fulangas. An aonad air a phostadh an seo an robh an ionnstramaid sgrùdaidh a ’mìneachadh an fhrèam agus a’ sireadh sampaill de churraicealaman airson fulangas a leasachadh. B ’e toradh deireannach a’ phròiseict goireas foghlaim trì-leabhar ann an 1997 fon aon tiotal a chaidh fhoillseachadh agus a sgaoileadh le UNESCO Press. Chaidh an dreach a chaidh a phostadh an seo a leasachadh agus a leudachadh, a ’fàs Aonad 1 de na trì leabhraichean, goireas airson ullachadh thidsearan agus buidhnean foghlaim neo-fhoirmeil inbheach. B ’e na stuthan a fhuaireadh bhon t-suirbhidh a thug seachad a’ mhòr-chuid den t-susbaint Aonad 2 airson ìrean bunasach agus Aonad 3 airson àrd-sgoiltean. Anns an dreach tòiseachaidh a chaidh a phostadh an seo tha beagan shamhlaichean a tha buntainneach aig gach ìre. Faodar na trì aonadan gu h-iomlan a luchdachadh sìos gu h-ìosal.\nLuchdaich sìos: Tolerance - Tràigh na Sìthe\nTionndadh tòiseachaidh (bunait nam faileasan san artaigil seo)\nAonad Goireasan Trèanadh Luchd-teagaisg\nMeg Gardinier, Janet Gerson, agus Betty Reardon aig pàrtaidh ceann-bliadhna agus “cluaineis” Betty.\nIs e adhbhar na h-aithris seo, mar a bha na h-aonadan curraicealaim tùsail, foghlam catharra a chuideachadh a dh ’ionnsaigh na comasan sòisealta a leasachadh gus a bhith beò gu cuideachail agus gu co-obrachail ann an saoghal far a bheil eugsamhlachd dhaoine a’ tighinn ann an conaltradh nas dlùithe mar thoradh air a ’phrìomh chruinne. duilgheadasan cogaidh, bochdainn, leatrom, agus crìonadh àrainneachd. Bhiodh an adhbhar sin, bha dùil agam, a ’brosnachadh an fheadhainn a tha ag obair ann am foghlam airson còraichean daonna agus ceartas sòisealta fàilte a chuir air a’ phròiseact. A dh ’aindeoin na bha mi an dùil, cha robh an cuspair gun strì, eadhon bho chuid de luchd-foghlaim agus luchd-tagraidh còirichean daonna. “Chan e fulangas amas an fheadhainn a tha a’ feuchainn ri còraichean daonna a thoirt gu buil, ”no b’ e rudeigin chun na h-ìre sin freagairt aon stiùiriche ainmeil san raon. “Is e ana-caitheamh ùine a th’ ann an oidhirpean gus a dhèanamh. Chan eil fulangas a ’dearbhadh fìor spèis agus urram daonna.” Cha bhithinn ag argamaid gu bheil e ann fhèin, tha e a ’dèanamh sin. Tha am freagairt cuideachd na chomharra nach eil a bhith ag oideachadh airson amasan mar stàitean deireannach a ’toirt a-mach ionnsachadh a tha èifeachdach gu poilitigeach. Às aonais beachdachadh agus measadh air na tha sgrùdaidhean òrdugh cruinne air an ainmeachadh mar “ro-innleachdan eadar-ghluasaid,” na pròiseasan sòisealta agus poilitigeach agus na h-atharrachaidhean eachdraidheil tro bheil atharrachadh a ’leudachadh, chan urrainn dhuinn a bhith an dùil comas a thoirt do luchd-ionnsachaidh na h-amasan a choileanadh. Mar thoradh air an sin, tha cridhe bun-bheachdail agus frèam teagaisg Tolerance a ’nochdadh sealladh a’ phròiseis shòisealta agus phoilitigeach a tha mi a ’meas riatanach airson riatanasan ro-innleachdail a h-uile pròiseas sìthe. Chan e fulangas amas ach ìre riatanach agus deatamach anns a ’phròiseas gus aithne fhaighinn air urram daonna uile-choitcheann.\nGu dearbh, chan urrainn dhomh cuideachadh ach a bhith a ’cnuasachadh an dòcha nach lughdaicheadh an tinneas tuiteamach a th’ ann an-dràsta nan robh cuid de dh ’fhulangas fhathast ann an repertoire beachd an fheadhainn a tha gan gealltainn, a’ cur bacadh orra an aghaidh am fuath. Tha mi gu daingeann a ’cumail a-mach, mar a rinn mi ann an 1997, gur e an fhulangas sin, a’ diùltadh luach daonna agus urram a ’choigrich no an fheadhainn aig a bheil dòighean no coltas a’ riarachadh no a ’bagairt, an spionnadh a dh’ ionnsaigh raon iomlan de bhrisidhean sìthe a tha a ’cur bacadh air còraichean daonna, suas gu agus a ’toirt a-steach murt mar 50 de Mhuslamaich ann an Sealan Nuadh air 15 Màrt, agus cuid de na genocides a dh'aona ghnothaich a tha na gnìomhan sin nan luchd-brathaidh. Tha an argamaid seo mu chudromachd nan cunnartan a tha an lùib a bhith a ’gluasad bho fhulangas gu neo-fhulangas, agus na cothroman adhartach a tha an taobh eile a’ gluasad bho neo-fhulangas gu fulangas, mar bhunait air am bi na trì aonadan curraicealaim, Fulangas - stairsneach na sìthe a thogail. B ’e oidhirp thràth a bh’ ann UNESCO a chuir air bhog Frèam Gnìomha Amalaichte air Foghlam airson Sìth, Còraichean Daonna agus Deamocrasaidh, air a thoirt gu buil le co-labhairt IBE agus air a ghabhail os làimh le Co-labhairt Coitcheann UNESCO ann an 1995, agus gus oideachadh airson buileachadh UNESCO's Foillseachadh Prionnsapalan Fulangas air a ghairm san aon bhliadhna sin.\nTrì deicheadan às deidh sin, tha teannachadh poilitigeach a tha a ’toirt a-steach eadar-dhealachaidhean daonna a’ leantainn lasraichean neo-fhulangas le barrachd dian, air a bhrosnachadh gu ìre mhòr leis na h-èiginn in-imrich cruinneil, daoine a ’teicheadh bho chogadh, fòirneart sòisealta, fìor bhochdainn agus crìonadh àrainneachd. Tha imrichean a ’tighinn a-steach do thìrean le dòchas airson tèarmann, srainnsearan eile agus an fheadhainn a tha“ eadar-dhealaichte ”air fulang le“ eucoirean gràin ”an aghaidh dhaoine fa-leth, fòirneart mob an aghaidh mion-chinnidhean agus murt, a tha air a bhith nan comharran air gluasadan an aghaidh in-imrichean. Anns na suidheachaidhean sin, dh ’fhaodadh gum biodh e feumail do luchd-foghlaim sìthe a tha an sàs ann an leithid de fhòirneart coimhead a-rithist air na h-inbhean agus na prionnsapalan a tha comann-sòisealta an t-saoghail air ainmeachadh gus casg a chuir air na gnìomhan agus na gluasadan sin, agus na pròiseasan agus poilitigs a bheir orra na slighean a leanas gu eucoirean a leantainn leithid an fhòirneart uamhasach o chionn ghoirid ann an Christchurch, Sealan Nuadh agus suidheachaidhean uamhasach eile mar sin. Am measg mòran a tha air tachairt bho chaidh na 3 aonadan fhoillseachadh: tha na genocides ann an Ruanda; Bosnia; seann Iùgoslabhia; Gujarat, na h-Innseachan, agus murt eile agus gnìomhan ceannairc anns na h-Innseachan; ann an Nirribhidh agus bailtean-mòra Eòrpach; agus ann an grunn choimhearsnachdan anns na SA. Is dòcha gum bi luchd-foghlaim sìthe cuideachd a ’cumail sùil air mar a bhios na h-eucoirean mar as trice air an dèanamh le armachd cogaidh agus ann an inntinn còmhstri armachd, a’ togail cheistean mu na cothroman a dh ’fhaodadh a bhith aig smachd agus dì-armachadh armachd airson lughdachadh eucoirean gràin. “A bheil ceangal ann” a dh ’fhaodadh iad iarraidh,“ eadar foghlam dì-armachadh agus foghlam airson fulangas? ” Taobh a-staigh bun-bheachdachadh fulangas mar stairsneach, agus an duilgheadas follaiseach a th ’ann an cultar armachd a tha a’ dol tro òrdugh sòisealta luaineach an latha an-diugh, tha mi ag ràdh gu bheil. Is e aon de na taobhan as cunnartach de na h-iom-fhillteachd a tha a ’comharrachadh duilgheadas fulangas, a’ dèanamh an àite tionndaidh bho fhulangas gu neo-fhulangas marbhtach nuair a thig sealladh gu gnìomh agus fuath gu bhith na fhìor fhòirneart corporra. Anns an ìre ùr seo de dh ’fhoghlam airson fulangas, mar thoiseach, tha na ceanglaichean sin a’ tòiseachadh a ’briseadh oirnn a tha gar cumail cunntachail airson a bhith cinnteach gu bheil foghlam na ionnstramaid sìthe a chaidh a dhealbhadh gu h-iomchaidh gus coinneachadh ris an latha an-diugh air seann dùbhlan daonna a ’tachairt air a’ choigreach. Is dòcha gu bheil sìth air a dhearbhadh a bheil sinn a ’coinneachadh ris a’ choigreach mar bhagairt no mar chothrom; co-dhiù a tha sinn a ’faicinn iomadachd mar eas-òrdugh no beairteas. Tha foghlam sìthe a ’gabhail ri cothrom agus beairteas.\nAnns na 1990n, nuair a chaidh an curraicealam seo a chruthachadh agus a dhreachadh, bha ioma-chultarachd agus foghlam airson iomadachd a ’tòiseachadh a’ nochdadh mar fhreagairt air atharrachaidhean deamografach, a ’toirt an àmhghar agus an gluasad bho chultaran an“ Global South, ”agus an t-seann ìmpireachd Shobhietach gu bhith faisg air a chèile. cultaran taobh an iar na Roinn Eòrpa agus Ameireaga a Tuath fhathast. Cha robh miann coitcheann ann a bhith a ’coimhead air na daoine a bha a’ tighinn a-steach ùr mar dhaoine le luach gnèitheach daonna le tagraidhean co-ionann air còraichean daonna uile-choitcheann. Bha an taobh an Iar, le eòlas air muinntir nan roinnean sin mar chuspairean coloinidh no farpaisich cumhachd ro-innleachdail, dàimhean a tha a ’dol làmh ri làimh le gràin-cinnidh agus claon-bheachd ideòlach, air sealladh de chasg moralta a bhrosnachadh a dh’ ionnsaigh an coigreach agus am farpaiseach. Bha freagairtean do dhaoine a bha a ’tighinn a-steach às ùr anns an Roinn Eòrpa agus na SA glè thric coltach ris an fheadhainn a choinnich ri diofar oidhirpean aig amalachadh clas cinnidh is eaconamach ann an sgoiltean poblach Ameireagaidh bho na 1950an gu na 1980n, an aghaidh atharrachadh, ga fhaicinn mar eas-òrdugh bagarrach.\nB ’e prìomh fhreagairt luchd-foghlaim an uairsin leigheas a shireadh airson neo-fhulangas ann am foghlam ioma-chultarach, leis gun robh ginealaichean ron Dàrna Cogadh air dèiligeadh ri cogadh le“ foghlam airson tuigse eadar-nàiseanta, ”a’ gabhail ris gun toireadh aineolas air an taobh eile leantainn gu fulangas agus tuigse mar bunait de shìth. Tha fios againn a-nis nach robh freagairt anns gach cùis gu leòr airson na fìor dhroch chùisean a bha na dhuilgheadasan. Tha a ’mhòr-chuid againn gu math mothachail air mar a tha ioma-chultarachd an-dràsta na chùis phoilitigeach a tha a’ sgaradh chomainn eadar an fheadhainn a tha a ’feuchainn ri àite-fuirich sòisealta a lorg airson in-imrich agus an fheadhainn a tha airson“ ballachan a thogail ”na aghaidh, iadsan a tha a’ sireadh amalachadh agus an fheadhainn a tha a ’sireadh dealachadh. Tha mi ga fhaicinn mar chòmhstri eadar briseadh agus holism, agus tha mi a ’creidsinn gu bheil feum èiginneach a-nis airson beachdachadh ro-innleachdail ann am foghlam a tha a’ feuchainn ri dèiligeadh ris na dùbhlain poilitigeach co-aimsireil a thaobh neo-fhulangas, beachdachaidhean a tha a ’toirt aire chan e a-mhàin cosgaisean geàrr-ùine neo-fhulangas gu na comainn a tha ga fhulang, ach cuideachd na cnapan-starra fad-ùine air amalachadh sòisealta agus eag-eòlasach planaid, na riatanasan airson mairsinn daonna.\nA ’togail air, ach taobh a-muigh bunaitean nam freagairtean àbhaisteach a thug ioma-chultarachd agus ionnsachadh chòraichean daonna, gus sgrùdadh dlùth a dhèanamh air na h-ùidhean poilitigeach agus eaconamach a tha an sàs, tha foghlam mar sin ag iarraidh fòcas soilleir air a’ chonaltradh poilitigeach a tha ag èirigh às an tinneas ùr seo de dhìmeas airson còraichean daonna uile-choitcheann. Tha e ag iarraidh barrachd fòcas air na taobhan ro-innleachdail agus pròiseas de ionnsachadh sìthe agus togail sìth nach eil a ’faighinn cuideam gu leòr anns an oideachadh againn. Tha a bhith a ’tuigsinn mar a tha atharrachadh a’ tachairt a cheart cho cudromach dha na h-adhbharan againn agus carson agus dè. Dìreach mar a bhith a ’sgrùdadh adhbharan nan ioma-sheòrsa de dh’ fhulangas agus na h-eadar-dhealachaidhean brìoghmhor agus na builean eadar-dhealaichte aca cudromach airson a bhith a ’soilleireachadh iom-fhillteachd neo-fhulangas.\nTha a bhith ag àiteachadh tuigse air iom-fhillteachd agus nàdar mean-fhàsach a tha a ’dol a-steach don raon iomlan de dhuilgheadas fòirneart na amas a tha riatanach ann am foghlam sìthe. Tha e gu sònraichte buntainneach, nas coltaiche riatanach, do ionnsachadh èifeachdach mar ullachadh airson dealbhadh agus gabhail ri atharrachadh sòisealta. Tha mothachadh air mar a nì co-dhùnaidhean mu cuin agus càite a bu chòir stad a chuir air pròiseas neo-fhulangas stad agus a thionndadh air ais deatamach airson atharrachadh adhartach a choileanadh. Tha an dòigh holism agus siostaman a thug buaidh air mo chleachdadh fhìn air foghlam sìthe air a bhith a ’feuchainn ri iom-fhillteachd a dhèanamh nas so-thuigsinn agus nas goireasaiche do dhealbhadh ro-innleachdail agus gnìomh. Tha a bhith a ’cumail sùil air agus a’ measadh a ’phròiseas cuideachd deatamach gus a bhith a’ dol an aghaidh gach suidheachadh de dh ’fhulangas agus an claonadh a bhith a’ tighinn bho mhion-sheòrsan leth-bhreith gu bhith nan taisbeanaidhean nas ainneart. Faodaidh sealladh stèidhichte air pròiseas de na foillseachaidhean agus na h-eisimpleirean de dh ’fhulangas agus sealladh coileanta agus coileanta de cho iom-fhillteachd a bhith na fhuasgladh an aghaidh beachdan simplistic agus lùghdachaidh air adhbhar singilte agus sònraichte, a tha àbhaisteach ann an smaoineachadh neo-fhulangach.\nChan eil seo ri ràdh gu bheil a h-uile neo-fhulangas ag èirigh bho smaoineachadh simplistic. Gu dearbh, chan ann ainneamh a bhios smaoineachadh mar sin mar thoradh air ideologues sòlaimte a tha a ’feuchainn ri inntinn a’ phobaill no earrannan dheth a làimhseachadh, buaidh a thoirt air, agus ma tha e comasach smachd a chumail air beachd a ’phobaill - mar a chì sinn ann am meadhanan naidheachd a tha air an stiùireadh gu ideòlach. Is e mean-fhàs a ’bheachd seo a tha a’ ceadachadh leasachadh claon-bhreith gu gnìomhan eu-domhainn den t-seòrsa a thathas ag aithris gach latha, achdan a bhios a ’leòn coimhearsnachdan gu mòr agus, ann an cuid de chùisean, a’ sgrios sluagh iomlan. Mar a chaidh a choimhead le sgoilearan de genocide, tha feum air a bhith a ’faicinn a’ phròiseas leasachaidh a tha a ’leantainn gu suidheachaidhean èiginneach mar sin gus faighinn a-mach dè na puingean aig a bheil an duilgheadas a’ dol a-steach gu breithneachadh agus nuair a dh ’iarrar eadar-theachd stad agus tionndadh mean-fhàs de bhrisidhean a tha a’ sìor fhàs de chòraichean daonna. Fulangas - stairsneach na sìthe a ’moladh gur e an rud as deatamaiche na stairsnich sin far a bheil fulangas - a ’buileachadh air càch agus a’ toirt a-mach na còraichean aca a bhith cò iad, an dearbh-aithne fhèin a thaghadh agus a bhith a ’smaoineachadh agus a’ fuireach gun chàil taobh a-staigh nan dearbh-aithne agus na dòighean smaoineachaidh sin. - air a thrèigsinn, agus am pròiseas neo-fhulangas a tha a ’diùltadh nan còraichean sin a’ tòiseachadh. Cò mheud cùis-bhròin a dh ’fhaodadh sinn a sheachnadh nan robh sinn air puingean a chomharrachadh a bha eadhon a’ nochdadh mar bheachdan beaga claon-bhreith no leth-bhreith? Cò mheud comas airson sìth a bhiodh air a bhith ann nam biodh sinn mothachail air suidheachadh trioblaideach “a’ tionndadh mun cuairt ”mar a thàinig fulangas gu bhith na bheachd leis an do thòisich an fheadhainn a bha ann an còmhstri a’ faicinn a chèile? Mar a chaidh aideachadh, chan eil fulangas a ’fuasgladh chòmhstri no gearanan daonna eile, ach dh’ fhaodadh e casg a chuir air cron nas miosa agus leigeil le pròiseas togail-sìthe nas làn a bhith a ’dol a dh’ ionnsaigh dàimhean dìreach agus cothromach.\nB ’e, tha mi a’ creidsinn, dìth aire a thoirt do làn iom-fhillteachd agus nàdar pròiseas nan rudan neo-fhulangas a thug an dearbhadh seo le Arthur C. Brooks:\n“Bidh daoine gu tric ag ràdh gur e an duilgheadas a th’ againn ann an Ameireagaidh an-diugh incivility agus intolerance. Tha seo ceàrr. Le bhith a ’cur às leth adhbhar [ie a’ sònrachadh adhbharan olc do neach-dùbhlain no pàrtaidh poilitigeach co-fharpaiseach] tha neo-chunbhalachd a ’leantainn gu rudeigin fada nas miosa: tàir, a tha na ghrùid eagallach de fearg agus tàmailt…. chan ann a-mhàin airson beachdan dhaoine eile, ach cuideachd airson daoine eile. 'an dìteadh gun iarraidh mu luach neach eile' (cuòt a chaidh a thoirt dha Schopenhauer). " Faic: Ar Cultar Beachdachaidh: Chan e incivility no intolerance an duilgheadas ann an Ameireagaidh an-diugh, le Arthur Brooks, 2 Màrt, 2019, New York Times Sunday Review.\nFoirmean, Symptoms agus Comharran Neo-fhulangas\nTha mi a ’smaoineachadh gu bheil an t-Oll. Brooks ceàrr, ach bha Schopenhauer ceart. Chan eil tàir eadar-dhealaichte bho neo-fhulangas, agus chan e sìobhaltachd an aon chomharra de fhulangas no spèis. Is e tàir aon de na mòran dhòighean neo-fhulangas a tha ri aithneachadh agus ri aghaidh. “An…. tha dìteadh neach gun fhiach ”na bhunait toirmeasg moralta, cleachdadh inntinn a tha a ’cumail dhaoine agus bhuidhnean taobh a-muigh raon a’ cheartais, ie gun a bhith airidh air an spèis agus na còraichean a chaidh a thoirt do “neach fhèin,” “ar seòrsa fhèin.” Is e dìreach “an fheadhainn mar sinn” a tha “co-ionann.” Is e am beachd seo aon de mhòran a tha ann an neo-fhulangas. Mar sin, is fheàrr leam cuir ris, an àite a bhith a ’lughdachadh na cruthan neo-fhulangas a tha air an liostadh an clò-sgrìobhaidh a tha a ’nochdadh ann an Aonad 1 den dreach 3 aonad de Tolerance. Bidh mi a ’dèanamh sin, chan ann a-mhàin gus iom-fhillteachd a’ chunnairt a tha romhainn a nochdadh, ach cuideachd cunntas a thoirt, cho fad ‘s a tha sin comasach san sgrìobhadh seo, airson iomadalachd chruthan, àiteachan agus suidheachaidhean anns am bi e a’ spreadhadh. Thathas, gu dearbh, a ’toirt ionnsaigh oirnn anns a h-uile àite agus an-còmhnaidh neo-iomlaineachd agus tàir mar shards biorach air ballachan neo-fhulangas a bhios a ’sgaradh uimhir de dhùthchannan annta fhèin agus bho chèile. A rèir sin, tha mi a ’moladh gun cuir sinn ris an liosta sin grunn a bharrachd a tha a’ cheart cho seasmhach, agus gun mhurt gun mhòran: àrd-cheannas geal / nàiseantachd, ùghdarrasachd, heterosexism / homophobia / transphobia, “Islamophobia,” agus fuath fhèin. Tha tuigse cumanta air a ’chiad ceithir de na bun-bheachdan sin. Feumaidh cuideam a bhith air feartan millteach do-sheachanta an rud mu dheireadh. fuath is e sin an seòrsa neo-fhulangas deireannach anns a bheil am fuath a ’guidhe agus gu tric ag obair airson cuir às don ghràin, is e an staid inntinn sin a tha ag iarraidh agus a ’leantainn gràin-cinnidh. Anns na SA agus diofar phàirtean eile den t-saoghal tha marbhadh mòr o chionn ghoirid de Ameireaganaich Afraganach, Muslamaich agus Iùdhaich nan gnìomhan fòirneart a tha an dùil gràin a sgrios. Tha sinn air a leithid de ghnìomhan fhaicinn a ’leantainn oidhirpean a dh’ aona ghnothach gus buidhnean “gu h-iomlan no ann am pàirt” a sgrios far an deach fuath a thoirt a dh’aona ghnothach, mar as trice le stiùirichean ùghdarrasach.\nTha an liosta fhada de comharraidhean or comharran tha bun-bheachdan air am moladh mar innealan airson a bhith ag aithneachadh agus a ’measadh neo-fhulangas. Tha iad a ’toirt a-steach beachdan agus gnìomhan a tha eadar-cheangailte agus gu tric tha iad nan ìrean de phròiseas de thaisbeanaidhean nas cruaidhe a-riamh den às-dùnadh moralta a tha neo-fhulangas eadar-dhealachadh daonna a’ gintinn. Tha gràin-cinnidh a ’trasnadh le gnèitheachas; tha propaganda an-aghaidh in-imriche a ’toirt ionnsaigh air Islamophobia; bidh antisemitism a ’tòiseachadh às-dùnadh moralta, msaa. Bidh iad sin uile ag eadar-cheangal ri chèile ann an ideòlasan àrd-uachdranachd, nàiseantachd toirmeasgach agus nàiseantachd a tha an uair sin a’ toirt cas suas gu àrdachadh ùghdarrasachd. Anns na làithean sin tha iad uile follaiseach anns an fhòcas fòcas againn air imrichean mòra a-steach don Roinn Eòrpa agus Ameireagadh a Tuath.\nNa daoine a bhios a ’cur iongnadh air duilgheadas in-imrich\nAir sgàth meud na trioblaid, tha an rannsachadh san ath-thadhal seo de Tolerance a ’cur fòcas air in-imrich / imrich, a’ soilleireachadh cho luath sa tha e agus a ’feuchainn ri iom-fhillteachd agus eadar-cheanglaichean a shoilleireachadh am measg gach duilgheadas neo-fhulangas. Leis gur e prìomh luach beothachaidh pròiseas sìtheachaidh sam bith urram daonna, feumar daonnachd a chumail san rannsachadh, càileachd air a choimhead gu tric nuair a bhios duilgheadasan a ’toirt a-steach mòran dhaoine. Tha gach in-imriche agus fògarrach nan daoine fa leth aig a bheil fulangas sònraichte dhaibh. Ag aithneachadh na fìrinn seo, tha e feumail cuideachd na h-eadar-dhealachaidhean ann an inbhe nan daoine fa-leth a thuigsinn. Mar thaic don tuigse sin agus do mhion-sgrùdadh, measadh agus cumadh fhreagairtean don èiginn daonnachd seo, tha sinn a ’tabhann a’ mhìneachadh a leanas air a chuairteachadh le HIAS (hias.org):\nFògarrach: neach a chaidh a theicheadh bhon dùthaich dhachaigh aca air sgàth geur-leanmhainn air sgàth an cinneadh, creideamh, nàiseantachd, beachd poilitigeach, no ballrachd ann am buidheann sòisealta sònraichte;\nNeach-siridh comraich: Cuideigin a theich geur-leanmhainn nan dùthaich fhèin agus a tha a ’sireadh tèarmann Sàbhailte ann an dùthaich eadar-dhealaichte, ach nach d’ fhuair aithne no inbhe laghail fhathast;\nNeach air a chuir a-steach taobh a-staigh (IDP): Duine a theich às an dachaigh aca ach nach deach thairis air crìoch eadar-nàiseanta gus comraich a lorg;\nImrich: Cuideigin a roghnaicheas gluasad bhon dachaigh aca airson diofar adhbharan, ach is dòcha nach ann air sgàth bagairt dìreach geur-leanmhainn.\nGu na cumhachan seo, tha mi a ’cur dà theirm eile ris a’ toirt cunntas air daoine a tha an sàs ann an cùisean gnàthach in-imrich agus fulangas.\nIn-imriche: Cuideigin a dh ’fhàg an dùthaich dhùthchasach aca a bhith a’ fuireach ann an dùthaich eile. Tha cuid de na dùthchannan as motha a tha air an nàrachadh le nàiseantachd geal air am brosnachadh le cùisean in-imrich gnàthach air leasachadh mar dhùthchannan de in-imrichean. Tha na Stàitean Aonaichte, Canada, Sealan Nuadh agus Astràilia uile air àrdachadh mòr fhaicinn ann am beachdan agus poilitigs àrd-cheannas geal, a tha ag ràdh gu bheil daoine “Caucasian,” ie tùs Eòrpach, nas fheàrr na an fheadhainn le craiceann dorcha le tùsan air feadhainn eile. mòr-thìrean. Tha e eadhon ag ràdh gu bheil uachdranas aig cuid den fheadhainn aig a bheil tùs san Roinn Eòrpa agus Ameireagadh a Tuath, leithid, am measg feadhainn eile, na Sami agus na Tùsanaich Ameireaganach.\nGun chlàradh: Daoine a rinn imrich a-steach do dhùthaich nach tug a ’chòir laghail dhaibh a bhith a’ fuireach ann.\nBuaidh air dòighean-obrach agus luachan beòthail\nAm frèam bun-bheachdail nas motha de Tolerance thàinig e bho na beachdan a thug fiosrachadh dà dheichead roimhe sin nuair a chaidh fhoillseachadh Lethbhreith (1977 Holt, Rinehart agus Winston, Sydney) a bha a ’comharrachadh leth-bhreith mar chearcall ana-ceartas; ga mhìneachadh mar “diùltadh urram daonna agus còraichean co-ionnan…” Chomharraich an fhoillseachadh sin cuideachd grunn sheòrsan de chasg moralta air sgèile mhòr, air a ghabhail a-steach fo thrì prìomh diùltadh siostamach de dh ’urram daonna agus còraichean co-ionann a tha a’ nochdadh an òrdugh cruinneil, gràin-cinnidh, gràin-cinnidh agus tìreachas, air aideachadh ann an Tolerance mar “Foirmean anabarrach neo-fhulangas.” An seo tha mi airson comharrachadh dhaibh mar bhunaitean structarail agus eagarach de dh ’fhulangas air an reusanachadh le às-dùnadh moralta institiùideach (anns na bliadhnaichean às dèidh sin thàinig mi gu bhith a’ tuigsinn na trì mar thaisbeanaidhean de patriarchy, agus tha mi a ’creidsinn gu bheil ùghdarrasachd patriarchy aig an fhìor cheann). Bidh an dà fhoillseachadh a ’moladh inbhean còirichean daonna eadar-nàiseanta mar innealan airson a bhith a’ measadh agus a ’lorg na duilgheadas coitcheann agus na comharran sònraichte aige. Agus chuir an dithis aca an duilgheadas a thaobh pròiseasan sòisealta agus poilitigeach. Lethbhreith Sheall e a ’phròiseas rothachail ann an dealbh le caraid is co-obraiche, Robin Richardson a bha an uairsin a’ dèanamh foghlam sìthe leis a ’Bhuidheann Còraichean Mion-chinnidh san RA a bha air gabhail ris gus dèiligeadh ris an dùbhlan a bhith a’ tachairt ris a ’choigreach mar a bha follaiseach anns na bliadhnaichean roimhe de imrich shaoranaich a’ Cho-fhlaitheis. bho Dheas na Cruinne.\nSheall Robin mar a dh ’fhaodadh claon-bhreith leantainn gu leth-bhreith agus mu dheireadh gu fòirneart. Bidh na seòrsaichean neo-fhulangas sin a ’biathadh a chèile, nas fhaide na a bhith a’ trasnadh gu bhith a ’tighinn còmhla gu dochann nas millteach. Nan dèanainn ath-sgrùdadh air an dealbh an-diugh, bhithinn a ’toirt a-steach an massacres agus genocide, an fhìor fhulangas mu dheireadh agus a ’chiad“ Eucoir an-aghaidh Daonnachd, ”a thill air ais a chuir iongnadh air an t-saoghal“ post-holocaust ”le fòirneart cinneachail mòr Bosnia agus Rwanda anns na 1990n, a’ dol an aghaidh a ’bheachd“ nach tèid a-rithist. ” Tha fios againn gum faod e tachairt a-rithist, agus mar sin mar luchd-foghlaim sìthe tha e mar dhleastanas oirnn ionnsachadh àiteach gus eòlas fhaighinn air agus obrachadh gu h-èifeachdach aig puingean ann am pròiseas sòisealta no poilitigeach millteach a dh ’fhaodadh a bhith a’ tionndadh neo-fhulangas gu fulangas, a ’dol tarsainn air an stairsnich a dh’ ionnsaigh sìth.\nOideas na Tolerance agus Lethbhreith a ’nochdadh nam pròiseasan rothachail is leasachaidh sin airson na h-adhbharan a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, agus cuideachd leis gu robh an dòigh leasachaidh air leasachadh curraicealaim gu sònraichte iomchaidh airson adhbharan teagaisg a dh’ ionnsaigh fulangas. Chaidh an teagasg seo a leasachadh ann an curraicealam neo-fhoirmeil inbheach, Saorsa Creideamh agus Creideas: Còir riatanach daonna, sùbailte airson cùrsaichean àrd-sgoile agus oilthigh a dhealbh mi airson Gluasad an t-Sluaigh air Ionnsachadh Còraichean Daonna a chleachd eileamaidean den dòigh-obrach leasachaidh taobh a-staigh frèam Freirean. (Bu chòir a thoirt fa-near gun deach grunn de na murtan gunna air an deach iomradh a thoirt an seo a dhèanamh ann an taighean adhraidh, Crìosdail, Iùdhach agus Muslamach.)\nAnns na trì stuthan ionnsachaidh sin, b ’e na luachan a bha a’ beòthachadh an teagasg agus a bha nam bunait airson adhbharan sòisealta gach clàr-oideachaidh an fheadhainn a bha aig cridhe foghlam sìthe, urram daonna, treibhdhireas agus buidheann. Tha e nas fheàrr na luachan sin a thionndadh gu amasan a ghabhas cur an gnìomh gu poilitigeach tro inbhean eadar-nàiseanta chòraichean daonna uile-choitcheann. Tha iad sin cuideachd nan stuthan ionnsachaidh riatanach airson teagasg a dh ’ionnsaigh fulangas, mar a tha èiginn èiginn in-imrich, lagh daonnachd eadar-nàiseanta.\nRannsachadh a chaidh a mholadh\nTha adhbhar an rannsachaidh ionnsachaidh seo dà-fhillte: an toiseach, sgrùdadh agus measadh a dhèanamh air raon de ro-innleachdan a dh ’fhaodadh a bhith air an gabhail os làimh ann an dùthchannan tùsail gus faighinn thairis air na suidheachaidhean do-fhulangach a tha a’ toirt air uimhir dhiubh teicheadh, gus faighinn a-mach cò a dh ’fhaodadh a bhith gan gabhail agus dè an gnìomh saoranach a dh ’fhaodadh a bhith a dhìth gus gnìomh ro-innleachdail mar sin a bhrosnachadh, agus san dàrna àite; ro-innleachdan a mholadh agus a phlanadh tro am faodadh comann catharra agus riaghaltasan beachdan bunaiteach mu fhulangas a bhrosnachadh, a ’dèanamh cinnteach gum faighear srainnsearan le spèis airson an urram agus an dearbh-aithne chultarach, agus gnìomhan a chaidh a dhèanamh gus coinneachadh ris na feumalachdan sònraichte aca.\nCumaibh cuimhne tron rannsachadh na structaran bunaiteach anns nach do nochd èiginn in-imrich agus far a bheil fulangas a ’tachairt. Bi an-còmhnaidh furachail mu chothroman a dh ’fhaodadh a bhith a’ tionndadh puingean agus stairsnich a dh ’fhaodadh an làn neo-fhulangas a thionndadh a dh’ ionnsaigh na sìthe a tha a ’toirt gu buil còraichean daonna. Tha beachd ann gum bi leughaidhean air cùisean co-cheangailte ri imrich / imrich agus a bhuntanas ri duilgheadasan cruinneil eile mar bhunait airson an rannsachaidh seo air neo-fhulangas mar a bhios e a ’cluich a-mach anns a h-uile cruth ann an eòlasan nan imrichean; agus tha e follaiseach ann an suidheachaidhean agus poileasaidhean nan dùthchannan tùsail agus ceann-uidhe a bharrachd air na dùthchannan sin a tha air a bhith nan “stèiseanan feitheimh.”\nBeachdaich air na bun-bheachdan a tha a ’toirt a-steach comharran neo-fhulangas agus far a bheil iad a’ nochdadh ann an diofar phàirtean den t-saoghal. Thoir aire shònraichte don fheadhainn a tha follaiseach anns na coimhearsnachdan agus na dùthchannan agad fhèin, le sùil ri gnìomh shaoranaich gus faighinn thairis orra, agus gus poileasaidhean in-imrich daonna agus èifeachdach a dhealbh agus a bhuileachadh.\nA bharrachd air leughaidhean co-aimsireil, dèan lèirmheas air na h-inbhean buntainneach eadar-nàiseanta mu chòraichean daonna a dh ’fhaodadh a bhith buntainneach, a’ comharrachadh cò na còraichean a chaidh a dhiùltadh leis agus dè na cothroman airson cunntachalachd a dh ’fhaodadh a bhith air an leantainn, leithid smachd-bhannan agus no imeachdan laghail. Faodar magadh mòd-ceartais a chuir air dòigh gus sealltainn mar a dh ’fhaodadh na h-inbhean laghail a chleachdadh mar dhòigh air dèiligeadh ris an duilgheadas agus fuasgladh ceart a shireadh. Dè na h-inbhean a dh ’fhaodadh a bhith ann an cùisean: an fheadhainn a tha a’ reic àiteachan air bàtaichean anns a ’Mhuir Mheadhan-thìreach (cho coltach ri“ Daoine Bàta ”Indo-Sìona anns na 1970n); an fheadhainn a tha a ’togail chìsean mòra airson luchd-dìon sàbhailte a-steach do dhùthaich le dòchas tèarmann; luchd-malairt, a ’gabhail brath air boireannaich is clann ann an“ carabhanan ”fògarraich agus luchd-siridh comraich a tha a’ teicheadh a dh’ionnsaigh nan Stàitean Aonaichte; riochdairean crìche a ’dèanamh ionnsaigh feise an aghaidh boireannaich fògarraich agus / no a’ sgaradh theaghlaichean; buidhnean fo chùmhnant gus àite a thoirt do dh ’fhògarraich mus tèid iad a-steach no mus till iad air ais dha na seann dhùthchannan aca a bhios a’ giùlan clann gu “cèidsichean.” Agus anns a h-uile cùis an fheadhainn a nì na poileasaidhean a bhios an fheadhainn eile a ’coileanadh.\nA bharrachd air na molaidhean sin, tha cuid de mhodhan ionnsachaidh tòiseachaidh agus rannsachadh a ’nochdadh leis an liosta de chomharran / chomharran anns an earrainn ceangail bho Aonad 1 den t-sreath 3unit de Fulangas.\nBhiodh an Iomairt Chruinneil toilichte a bhith a ’faighinn agus a’ roinn mhodhan ionnsachaidh agus stuthan a chaidh a mholadh airson sgrùdadh air cùisean neo-fhulangas a chaidh a thogail le in-imrich, agus / no dòighean sam bith eile gus a bhith a ’ruighinn fulangas agus fuasgladh ceart air duilgheadas in-imrich. Cuir post-d thugainn aig [post-d fo dhìon]\nNa Gnàthasan Eadar-nàiseanta air:\nCòraichean an leanaibh\nFoillseachadh an aghaidh gach seòrsa fòirneart an aghaidh bhoireannaich\nAir cuir às do gach seòrsa gràin-cinnidh\nAir Inbhe nam Fògarraich\nGheibhear goireasan cuideachd bho na buidhnean agus buidhnean a leanas (Fiosrachadh conaltraidh air-loidhne):\nÀrd Choimiseanair nan Dùthchannan Aonaichte airson Fògarraich\nIonad Lagh Bochdainn a Deas\nA ’Chomataidh Teasairginn Eadar-nàiseanta\nHIAS (Comann Taic In-imriche Eabhra)\nPrìomh Òigridh Eadar-chreideimh\nLeugh an t-sreath: “Cùisean agus Cuspairean ann an 6 Deicheadan de Fhoghlam Sìth: Eisimpleirean bho Obair Betty Reardon”\nIs e a th ’ann an“ Cùisean agus Cuspairean ann an 6 Deichead de Peacelearning ”sreath de phuist le Betty Reardon a’ toirt taic do ar Iomairt “$ 90k airson 90” a ’toirt urram do 90 bliadhna de bheatha Betty agus a’ feuchainn ri àm ri teachd seasmhach a chruthachadh airson an Iomairt Chruinneil airson Foghlam Sìth agus an Institiud Eadar-nàiseanta air Foghlam Sìth (faic an teachdaireachd shònraichte seo bho Betty).\nBidh an t-sreath seo a ’sgrùdadh beatha obair Betty ann am foghlam sìthe tro thrì chuairtean; gach cearcall a ’toirt a-steach fòcas sònraichte den obair aice. Bidh na dreuchdan sin, a ’toirt a-steach beachdan bho Betty, a’ soilleireachadh agus a ’roinn cuid de ghoireasan bho na tasglannan aice, a tha suidhichte aig Oilthigh Toledo.\nRothaireachd 1 a ’nochdadh oidhirpean Betty bho na 1960an tro na’ 70n le fòcas air a bhith a ’leasachadh foghlam sìthe do sgoiltean.\nNì 1: “Dèanamaid sgrùdadh air ar beachd a thaobh sìth”\nNì 2: A ’teagasg mu dheidhinn cumail na sìthe agus siostaman tèarainteachd eile\nNì 3: Lagh mar Ionnsramaid Sìth: “Eucoraich Cogaidh: Luchd-fulaing Cogaidh”\nNì 4: Foghlam Sòisealta airson Mairsinn Daonna\nRothaireachd 2 a ’nochdadh oidhirpean Betty bho na‘ 80an agus ’90an, àm a chaidh a chomharrachadh le eadar-nàiseantachd gluasad foghlam sìthe, cruthachadh an raon acadaimigeach, foillseachadh Foghlam Sìth Cuimseach agus nochdadh gnè mar eileamaid riatanach ann am foghlam sìthe.\nNì 5: Armailteachd agus Feise: Buaidh air Foghlam airson Cogadh\nNì 6: A ’dèanamh Sìth gu fìor chomas: Agallamh bhidio le Betty Reardon (1985)\nPost 7: Fulangas - Tràigh na Sìthe\n#immigration & imrich\nBidh oileanaich bho air feadh an sgaradh a ’tighinn còmhla ann an Nicosia (Cyprus)\nCòmhradh le Betty Reardon, Neach-foghlaim Sìth\nMhà 1, 2016 Naidheachdan & Highlights 1\nTha Betty Reardon na stiùiriche dearbhte agus guru ann an raon foghlaim sìthe, a tha i a ’mìneachadh gu farsaing agus gu h-iomlan mar rudeigin cho bunaiteach ri foghlam sòisealta bunaiteach ri slàinte a’ phobaill no ionmhas pearsanta. Tha i air a bhith ag obair airson iomadh bliadhna air an oideachadh a tha an sàs ann a bhith a ’teagasg chuspairean co-cheangailte ri bhith a’ togail saoghal nas sìtheile. Tha an còmhradh seo le Katherine Marshall bho Ionad Berkley airson Creideamh, Sìth & Cùisean na Cruinne aig Oilthigh Georgetown a ’cur fòcas air clàr-gnothaich fo-bhuidheann a chaidh fhastadh le Roinn Stàite na SA ag obair air boireannaich, creideamh, sìth, agus tèarainteachd. Bidh e cuideachd a ’sgrùdadh chùisean farsaing a’ gabhail a-steach dàimhean eadar-chreideimh, dòighean-obrach bhoireannaich agus obair ann an obair airson sìth, agus na dùbhlain co-aimsireil a thaobh a bhith ag oideachadh shaoranaich as urrainn meas a bhith aca air eadar-dhealachaidhean agus seòladh ann an saoghal far a bheil diofar bheachdan nam feart cudromach sa bhad ann am beatha làitheil. [lean ort a ’leughadh…]\nLeabhar ùr! A ’sgrùdadh sealladh Betty A. Reardon air Foghlam Sìth: A’ coimhead air ais, a ’coimhead air adhart\nAn t-Ògmhios 5, 2019 foillseachaidhean 0\nTha an leabhar ùr seo a ’toirt a-steach aithrisean le prìomh bhuidheann eadar-nàiseanta de sgoilearan agus luchd-cleachdaidh foghlam sìthe a thaobh teòiridh foghlam sìth agus dìleab inntleachdail Reardon. [lean ort a ’leughadh…]\nTha armachd niuclasach mì-laghail: Cùmhnant 2017\nAn t-Ògmhios 7, 2022 Naidheachdan & Highlights 0\nFeumaidh comann catharra na cruinne gluasad gus ar riaghaltasan a thoirt gu gèilleadh ris a’ Chùmhnant air Toirmeasg Airm Niùclasach, an dòigh as èifeachdaiche a th’ againn air casg a chuir air holocaust niùclasach. Is ann tro fhoghlam sìthe a dh’ fhaodadh an co-chòrdadh a bhith aithnichte don àireamh riatanach de shaoranaich an t-saoghail a chaidh a chuir an sàs airson an adhbhar seo. [lean ort a ’leughadh…]


Sendgine: Cuir air dòigh do thrèanaichean smaoineachaidh | Martech Zone\nDiciadain, Faoilleach 23, 2013 Diciadain, Faoilleach 23, 2013 Douglas Karr\nMa tha thu glaiste ann am beanntan post-d mar a tha mi, is dòcha gu bheil dòchas ann. Sendgine a ’cothlamadh an furasta cleachdaidh a tha sinn a’ dùileachadh bho phost-d leis na comasan eagrachaidh a tha mòr-chòrdte le siostaman riaghlaidh phròiseactan, a ’toirt àrd-ùrlar stèidhichte air an lìon do luchd-cleachdaidh aig a bheil a h-uile càil a dh’ fheumas iad gus co-obrachadh a thionndadh gu coileanadh.\nAn àite a bhith a ’stiùireadh phròiseactan, tha Sendgine a’ toirt a-steach Trèanaichean smaoineachaidh, far a bheil faidhlichean, teachdaireachdan, tachartasan agus to-dos a ’sruthadh còmhla a dh’ ionnsaigh amas sònraichte. Leigidh an àrd-ùrlar le luchd-cleachdaidh faidhlichean mòra a thoirt gu agus bho aplacaidean sgòthan eile leithid Dropbox agus Facebook gu furasta.\nTaobh a-staigh gach Trèana, faodaidh luchd-cleachdaidh iad fhèin a thoirt air falbh bho chòmhraidhean, cuir dheth puist-d agus fiosan gluasadach leis an fheart mute, no cuir fiosan teachdaireachd targaid gu daoine sònraichte leis an fheart sàmhach, a ’toirt gu crìch clutter a-steach. Bidh Sendgine cuideachd a ’sàbhaladh ùine, àite cruaidh-chruaidh agus cleachdadh dàta gluasadach le bhith a’ leigeil le luchd-cleachdaidh faidhlichean fhaicinn le aon bhriogadh agus ro-shealladh sgrìobhainnean gun a bhith gan luchdachadh sìos.\nFaodar faidhlichean agus teachdaireachdan ann an Sendgine a stòradh agus a chuir le dìon “tèarainte +”. Tha am feart seo a ’toirt seachad feartan prìobhaideachd a bharrachd nach eil mar as trice rim faighinn le post-d le bhith a’ cothlamadh crioptachadh aig fois le crìochan air an fhiosrachadh a tha air a thaisbeanadh ann am brathan post-d.\nSendgine a ’tabhann gach cuid ballrachd an-asgaidh agus pàighte. Leis a ’phlana an-asgaidh, bidh buill a’ tòiseachadh le trì trèanaichean an-asgaidh gach mìos agus a ’faighinn trèanaichean an-asgaidh a bharrachd airson gach neach-cleachdaidh ùr a bhios a’ dol air bòrd (suas ri 20 Trèana an-asgaidh ùr gach mìos). Tha planaichean ballrachd a ’dol bho $ 8 gach mìos (Plana Lite) gu $ 19 gach mìos (Pro Plan). Air a ’Phlana Pro, faodaidh luchd-cleachdaidh àireamh neo-chuingealaichte de thrèanaichean a thòiseachadh.\nTags: co-obrachadh post-dsendgine\nPirate Metrics: Analytics Gnìomhach airson Fo-sgrìobhaidhean


Gàidhlig - cha bhithinn às a h-aonais!: 12.2005\nAn t-seachdain seo chaidh sa Ghaidhealtachd thàinig Comhairliche Donnchadh Allan a-mach leis a’ bheachd aige gum bu chòir na sgoiltean sguir den teagaisg Gàidhlig agus a bhith teagaisg Mandarin na h-àite. Tha e den bheachd gum bi Mandarin a’ chànan as cudromach san àm ri teachd.Chan eil Mgr Allan na aonar gu mi-fhortanach. Leugh mi Blog an-raoir a tha dà-chànanach, Brezhoneg agus Fraingis, far a bheil an sgrìobhadair a-mach air àite anns a’ Bhreatainn bhig far a bheil an t-àrd-sgoil a-nis teagaisg Mandarin an àite Brezhoneg. Thuirt am blogadair:‘Chan eil mi airson a chur sìos air an iomairt airson Mandarin a theagaisg. ‘S e cothrom culturach agus cànanach a th’ ann an sin: an dragh dhomhsa ge-tà gur e seòrsa dearbhadh air seòrsa dhùnadh cultarach air thusa-fhèin agus an àrainneachd mu thimcheall ort, dhùnadh a tha airidh air mion-sgrùdadh ach chan eil lighiche-inntinn a th’ annam.’‘S e deagh bheachd a th’ ann an sin. Carson nach teagaisg beagan Mandarin anns a Bhreatainn bhig no sa Ghaidhealtachd ach chan eil na adhbhar airson a bhith tilgeil cultair na Gaidhealtachd dhan t-sitig. ‘Carson a tha sinn a’ caitheamh a leithid airgid air teagaisg Gàidhlig’, dh’ fhaighneachd Mgr Allan. Uill Mgr Allan, chan eil prothaid ri dhèanamh às a’ Ghàidhlig, prothaid ann an airgead, seadh tha thu ceart, ach tha toradh eile tighinn às, toradh a bhios seachad air do thuigsinn saoilidh mi.Uill am bu chòir dhuinn a bhith leantainn a fheallsanachd carson nach cuir sin às a h-uile càil nach dèan airgead dhan coimhearsnachd? Abair àite àlainn a bhiodh againn nan robh sinn cho dàna!\nUill rinn sinn sgrìob gu Inbhir Nis an diugh agus shaoil mi gum biodh ùidh agaibh mu dheidhinn tachartasan sa bhaile mhòr. Uill ma bhios beagan airgid nad phòcaid agus thusa deònach cuidhteas faighinn dhith bidh taghadh dìreach mìorbhailteach agad ann an Inbhir Nis sna làithean seo. Tha Tempall spaideil ùr ris an canar ‘Eastgate 2’ a tha toirt sàr urram do na diathan calpachais. Bha e tàmailteach dhomh mo mhàileid fhosgladh ach nuair a chunnaic mi ‘The Essential English-Gaelic Dictionary,’ air na sgeilpean dh’ fhalbh mo chiall agus nach do cheannaich mi e agus leabhar eile cuideachd: ‘Oatmeal and the Catechism’. Uill sin seachad, chaidh sinn am broinn Marks and Sparks’ agus feumaidh mi a ràdh nan robh e tàmailteach dhomh sa bhùth nan leabhraichean a bhith caitheamh airgid bha e fada nas miosa ann an Markies, chan eil air adhbhar airgid ach air sgath ‘s na boireannaich ‘blue-rinse’ a bha ruith mu cuairt an àite leis na trollys aca. Bha e nas cunnartach na na sràidean Inbhir Narann fon ghealaich làin. Bha coltais fiadhaich borb air a h-uile tè aca, bha eagal oirnn gun tuit sinn fo na cuibhlean agus cha bhiodh iad a’ sealltainn tròcair sam bith.Ghluais sin gu pàirt eile den ‘Eastgate Centre a bha fada nas sàbhailte dhuinn agus mothaich mi gu bheil am baile Inbhir Nis a’ dèiligeadh leis na h-eucoraich mu dheireadh thall, gu h-àraidh a leithid a tha feuchainn ri bhriseadh a-steach taighean ann an teas meadhan na h-oidhche. Tha iad gan taisbeanadh ann an àiteachean poblach far am bi iad nan cùis-mhagaidh dhan t-sluagh. Thog mi dealbh fear aca air ur son. ‘S bochd nach eil na ròpan ud mu cuairt a amhaich, nach e? Bu chòir Inbhir Narann a bhith leantainn an nòs seo leis na blaigeardan a tha briseadh botail Buckfast air sràidean ar baile àlainn. Chan eil mi cinnteach idir mu dheidhinn a’ bhathair ri fhaighinn am bliadhna, gu àraidh an stuth airson cloinne. . Dè fon ghrèin feum againn air cait plastaig bomair fhèin-mharbhtach mar eisimpleir? Dhomhsa tha dòighean a’ bhaile mhòr gu tur neònach agus bha mi toilichte nuair a thill mi dhachaigh. Uill sin agad e chàirdean an sgeulachd agam air dè chunnaic mi sa bhaile mhòr.Nollaig chridheil agus bliadhna mhath ùr dhuibh uile. ‘À la prochaine’ mar a chanas iad. ;-)\nÙghdar: Graisg aig 11:28 A bheil beachd agad? 1\nTha mi glè mheasail air còmhlan ciùil à Mhontréal. Tha iad a’ dol ris an canar Beau Dommage. Tha iad a’ seinn ann an nòs a tha an dà chuid sunndach agus caran feolmhor. Tha iad a-mach air beatha ann am Montréal agus mòran den rudan a tha toirt buaidh air an cuid beathaichean. Mur a robh began Fraingis agad cha bhiodh tu a’ tuigsinn gu bheil iad comasach a bhith seinn mu dheidhinn trioblaidean agus ìomhaigheachd bhrònach. ‘S e fìor thoil leam an t-òran ‘Quand Rose va chez son fils.’Aig an àm seo den bhliadhna tha e a’ toirt nam chuimhne dè cho fortanach ‘s a tha sinn agus ciamar a bu chòir dhuinn a bhith taingeil. Tha e na làn thìde dhuinn a bhith a dhiùltadh a chuid chac ceangailte le airgead agus sannt aig àm Nollaige agus a thoirt suim air an fhìor spioraid dheth a tha sinn fhathast comasach ri fhaighinn. Gu dearbh bu chòir dhuinn a bhith taingeil nach eil sinn san aon stad ri Ròs, tè a tha na cuspair den òrain aig Beau Dommage. Rinn mi eadar-theangachaidh den fhaclan.Nuair a thèid Ròs air cèilidh air a mhacBidh i a’ giùlain bagaid de Lila nan GleanGeug de Liath ChorcarachBidh tùis oirreAirson cùbhraidh a chur air a’ ghaoithNuair a thèid Ròs air cèilidh air a mhac JeanNuair a thèid Ròs air cèilidh air a mhacBidh i a’ bruidhinn mu dheidhinn a dùthaichCluinnidh i na saighdearanA’ saltradh air an liosAgus a cù a’ caoineadhFhathast ceangailteTaobh a muigh an taigh fàsadhNa nighean agus cèile o shliochd imrichO Belgrade gu PairiosO Maroc gu LibanO bhìosa gu bhìosaBidh i a’ dolBidh i a’ cumail trang sa bheathaAnns an rìoghachd iriosal aiceFar a bheil na h-ìomhaighean a’ riaghladhAm measg bolaidh nan coinnealUrnaighidh iNuair a thèid Ròs air cèilidh air a mhacCruthaichidh naidheachdanLitirichean à IasiAgus a ConstantaInnsidh a’ bhreithNo bàis phàrantNuair a thèid Ròs air cèilidh air a mhac Jean‘S e sin a h-uil càil aiceAm bad talamh seoSa chladh mhòrAirson a mhic na chadalBidh ise ag ùrnaighNuair a thèid Ròs air cèilidh air a mhacCuiridh i uisge air na dìtheanSeinnidh i, caoinidh i,A h-uile turas caochlaidh i san àiteCuiridh i cùbhraidh air a’ ghaoithAirson a mhic JeanA chaidh a mharbhadh aig aois fichead bliadhna Ùghdar: Graisg aig 00:49 A bheil beachd agad? 0\nChunnaic mi program air telebhisean a-raoir ris an canar ‘Dà Shealladh’, agus bha feallsanachd domhainn ri fhaighinn nuair a bha bodach a-mach air a’ chuspair sin…‘far a bha na daoine fad na b’ fhaisge air obair an cruithneachd na tha sinn. Agus còmhla ri sin bha iad a’ gabhail an t-sìde. Chan eil a dhith oirnn ach gun falbh aig astar. Cha deach e mura bi sibh a’ bruthadh air phutain airson rud sam bith fhaicinn no chluinntinn. Am putain a bha iad a’ bruthadh, ‘s e an cruthachadh nàdair a bha timcheall air an saoghal às an robh iad.’\nÙghdar: Graisg aig 22:28 A bheil beachd agad? 3\nTha an abairt Frangach ‘faire les quatres cents coups’ a’ ciallachadh ‘a’ dol air an ran-dan’ sa Ghàidhlig. Tha i ga cleachdadh anns an fhilm seo aig François Truffaut mar shamhladh air ciamar a tha deugaire, Antoine, a’ dèiligeadh le trioblaidean sa bheatha. Rinn an neach-stiùiridh, Truffaut am film seo mar eachdraidh a bheatha fhèin ann an 1958. ‘S e film dubh ‘s geal a th’ ann ach tha e air a dhèanamh ann an stoidhle a bha gu tùr eadar-dhealaichte agus sònraichte aig an àm. Chaidh an nòs ur seo ris an canar ‘Nouvelle Vauge’. Mur a robh thu eòlach air a’ bhuaidh den fhilm seo cha bhiodh tu buailteach a bhith smaoineachadh gun robh dad às ùr a bh’ ann. Uill tha sin air sgath ‘s gu bheil mòran den filmichean an diugh a’ cleachdadh mòran den rudan a chur Truffaut gu deuchainn ann an 1958. Chan eil ceòl ri fhaighinn sna pàirtean den fhilm a tha a’ gabhail àite taobh a-staigh ann an seallaidhean far a bheil an luchd-amhairc buailteach a bhith mi-chofhurtail leis na tachartasan. Nuair a tha Antoine na ruith tro na sràidean Paris anns an àrainneachd far a bheil e sunndach, bidh thu ag èisteachd ri cheòl a tha ceangailte ris an fhaireachdainn ud. Chan eil thu cinnteach cò a bha na chleasaiche no cò a bha dìreach a’ coisich air an t-sràid aig an aon àm a bha iad a’ dèanamh an fhilm. Nuair a bhuaileas Antoine fear air a’ chabhsair, mar eisimpleir, chan eil thu cinnteach nan robh sin pàirt den phlana aig Truffuat no rudeigin a bharrachd tighinn às obair an latha.Chan eil cùisean mar bu chòir san teaghlach aig Antoine, chan eil a mhàthair a’ sealltainn mòran faireachdainn dha agus tha an t-oide aige buailteach a bhith a dhèanamh trod ris no a bhith càirdeil dha ann an dòigh gu math leam-leat. Tha a mhàthair a’ suirghe air duine eile agus chan eil oide Antoine comasach a dèiligeadh ris. Dh’ fhaodadh tu a ràdh gu bheil an ùidh a tha aige sa chàr aige agus rèisean nan càraichean dìreach dòigh a th’ aige airson cùisean a sheachnadh. Ma bhios fearg a’ buntainn o a chuid smaointinn ‘s e Antoine a bhios buailteach a bhith ga fulang.‘S e balach glic a th’ann an Antoine ach chan eil an siostam fhoghlaim gu mòran feum dha. Sgrìobh Antoine aiste air leth math ann an stoidhle Balzac ach anns an sgoil tha an tidsear a chuir sìos air gu trom mar ‘meirlach-sgrìobhaidh’ ach cha robh cùisean mar sin idir, tha Antoine comasach an aon stoidhle a chleachdadh ach tha an tidsear grod agus mi-chneasta dha. Anns an dearbh àite far am bu chòir taic agus comhairle ri fhaighinn chan eil th’ ann ach daoine a tha deònach a chuir sìos air Antoine agus na balaich eile. Tha na sgoilearan a’ dol dona do na tidsearan agus tha arm-a-mach gu ìre h-ìosal a’ sìor dol air adhart. Chan eil duine sam bith a’ toirt toradh às an t-suidheachadh agus chan eil àite ann airson dad sam bith cruthachail. ‘S e fulangaiche a th’ ann a h-uile fear aca, is coma leat gum bi tidsearan no sgoilearan a th’ annta.Tha Antoine a’ faighinn faochadh sna h-aislingean aige agus air na sràidean beothachail de Pharis, gu h-àraidh leis a charaid René. Tha René a’ buntainn bho theaghlach a tha gu math dheth ach a dh’ aindeoin beartas tha esan san aon suidheachadh ri Antoine. Ma tha an teaghlach an impis a bhriseadh sìos chan eil airgead gu mòran feum agus tha René cuideachd air a dhòigh san sràidean le Antoine. S’ ann air na sràidean a tha iad a’ togail beatha dhaibh fhèin. S’ ann air na sràidean a tha iad tighinn beò agus far a bheil iad air an dòigh. Tha seòrsa aca bho an cuid trioblaidean.Tha am film a’ leantainn seachdain anns a’ bheatha aig Antoine, tha sinn a’ faicinn pàirt den bheatha sin a’ tighinn gu crìoch. Tha Antoine agus René a’ tòiseachadh ri h-eucoir agus sa chiad dol a-mach seo deagh spors a th’ ann ach nuair a bhriseas Antoine a-steach air an oifis oide thèid a ghlacadh leis an neach-faire. Tha sin a’ toirt cuisean air adhart agus tha e a’ toirt cothrom do h-oide Antoine cuidhteas faighinn dheth.Taobh a-staigh stèisean-poilis tha Antoine balbh, cha freagraidh e am poileasman nuair a bheir e cothrom dha rudeigin a ràdh air a shon fhèin. Thèid e gu deònach dha na ceallan far am bi e am measg eucoraich agus siùrsaichean. ‘S e caractair gu math comasach a dh’ fhàs cleachdte ri dad sam bith a th’ ann an Antoine agus chan eil e fada gus am bi e a’ tuigsinn gu bheil an leanabas aige seachad agus gu bheil e a-nis na aonair ann an saoghal eile.Bha Truffaut e fhèin gu math fortanach, thachair cuisean dha mar a tha e gan nochdadh dhuinn san fhilm ach aig a cheann thall fhuair e taic bho teaghlach eile: teaghlach a bha comasach a chuid tàlantan a bhrosnachadh agus bhuannaich e soirbheas ann an shaoghal nam filmichean.Cuir ‘les 400 coups’ an smaoin na leanas nam inntinn: cia mheud Antoines a th’ anns an t-saoghal san aon staing ris an robh Truffuat glacte ach gu mi-fhortanach nach bi faighinn taic sam bi an cuid tàlantan a leasachadh? Ùghdar: Graisg aig 15:31 A bheil beachd agad? 0\nChaidh mi taobh a-muigh am feasgar seo agus thog mi dealbh aig deireadh latha a bha uabhasach fhèin ciùin. Aig an àm seo an t-seachdain seo chaidh bha mi a null aig a’ chèilidh san talla choimhearsnachd. ‘S e cèilidh air leth soirbheachail a bh’ ann agus bha barrachd air dà cheud an làthair agus am measg an àireamh sin bha dròbh mòr chloinne mun cuairt. ‘S e cèilidh airson airgid a thogail airson a’ chròileagain a bh’ ann ach bha fhios aig a h-uile duine gur e cothrom a bh’ann a bhith leigeil an taic dhan amas aig na pàrantan airson foghlam tro mheadhan na Gàidhlig faighinn ann an Inbhir Narann. Cha do nochd a’ ghaisgeach ud Comhairliche Iain Mac Mhathain ach bha fear eile ann leis an nighean aige agus ‘s e deagh mhanadh a bh’ ann an siud saoilidh mi. Bidh esan air faicinn dè cho làidir ‘s a tha an taic airson a’ chànain ann an Inbhir Narann agus cuiridh e fios air an triùir comhairlichean eile. Chì sinn dè thachras, ach co-dhiù, chòrd an cèilidh rium gu mòr agus dh’fhalbh a h-uile duine ann an deagh shunnd.\nÙghdar: Graisg aig 20:44 A bheil beachd agad? 1


Naidheachdan - chuir iad air bhog brosnachaidhean gus reic chàraichean a thogail gus buaidh COVID-19 a chothromachadh air a ’mhargaidh chàraichean ionadail.\nchuir iad brosnachaidhean air bhog gus reic chàraichean a thogail gus buaidh COVID-19 a chothromachadh air a ’mhargaidh chàraichean ionadail.\nShanghai (Gasgoo) - Tha Yiwu, a tha aithnichte mar a ’mhargaidh bathar beag as motha san t-saoghal, air brosnachadh a chuir air bhog gus reic chàraichean a thogail gus cuir an aghaidh buaidh COVID-19 air a’ mhargaidh chàraichean ionadail.\nMar as daoire as fhiach carbad, is ann as motha de airgead a gheibh ceannaiche. Gheibh luchd-ceannach a cheannaicheas carbadan aig prìs nas ìsle na RMB10,000 (a ’toirt a-steach VAT) subsadaidh de RMB3,000 gach càr. Tha subsadaidh co-ionann ri RMB5,000 a ’buntainn ri càr aig prìs RMB100,000 no eadar RMB100,000 agus 300,000. A bharrachd air an sin, thèid brosnachadh an aonaid a dhùblachadh gu RMB10,000 airson am bathar aig a bheil prìsean aig RMB300,000 no eadar RMB300,000 agus 500,000, agus gu RMB20,000 dhaibhsan aig a bheil prìs aig RMB500,000 no nas àirde.\nLeigidh an riaghaltas a-mach liosta geal de chompanaidhean reic chàraichean ionadail. Mairidh an ùine dligheachd airson a ’phoileasaidh bho bhith a’ toirt a-mach an liosta gheal gu 30 Ògmhios 2020.\nFaodaidh luchd-cleachdaidh no companaidhean fa leth a cheannaicheas carbadan ùra bho na luchd-reic air an liosta gheal gu h-àrd agus a phàigheas cìs ceannach càr ann an Yiwu na subsadaidhean a sgòradh às deidh na tagraidhean aca aontachadh le ùghdarrasan iomchaidh.\nA bharrachd air an dàta crìochnachaidh, tha an riaghaltas cuideachd a ’suidheachadh crìoch air an àireamh de charbadan a tha buntainneach don inntrigeadh. Thèid cuota de 10,000 aonad a chuir air bhog an toiseach agus mar sin gus luchd-ceannach a bhrosnachadh gus càraichean a cheannach cho luath ‘s a ghabhas.\nChaidh reic chàraichean Sìona suas 4.4% bliadhna an dèidh bliadhna gu 2.07 millean aonad sa Ghiblean, ach bha reic PV fhathast a ’dol sìos 2.6%, a rèir Comann Luchd-saothrachaidh Automobile Sìona (CAAM). Is dòcha gu bheil e a ’nochdadh gum feumar iarrtasan caitheamh càr prìobhaideach a sgaoileadh a-mach agus àrdachadh.\nGus ath-bheothachadh a dhèanamh air na reic fèin-ghluasadach a chaidh a bhualadh gu cruaidh le sgaoileadh coronavirus, tha grunn bhailtean-mòra ann an Sìona air grunn cheumannan a sgaoileadh, am measg sin is e a bhith a ’tabhann subsadaidhean am fear as motha a chaidh gabhail ris. Chan e Yiwu a ’chiad fhear, agus gu cinnteach chan e am fear mu dheireadh a bhios ann.\nÙine puist: Jun-02-2020


Puing cùise: Àireamhair Payraise (aon de na làraich agam), air a thogail le Ajax. Nuair a bhriogas neach-cleachdaidh “Obraich a-mach” agus nuair a luchdaicheas mi an àireamhachadh crìochnaichte air an duilleig thùsail, bheir mi seachad am fiosrachadh sin gu Google Analytics. Nuair a choimheadas mi air Google Analytics, chì mi gu ceart cia mheud duine a thadhail air an làrach, a bharrachd air cia mheud ‘sealladh duilleig’ a chaidh a chur gu bàs. (Cha bhith mi a ’glacadh an àireamhachadh ge-tà!).\nMo ro-innse? Ro 2010, bidh companaidhean Analytics a ’nochdadh seallaidhean duilleig gu ceart airson cleachdadh cumanta no neo-àbhaisteach den t-susbaint no an làrach agad… biodh e Flash, Ajax, no Widgets. Tha an gleoc a ’briogadh air na tagraidhean treas-phàrtaidh sin a tha a’ dèanamh seo a-nis. Dè bidh is e atharrachadh ar tuigse air dè a th ’ann an‘ sealladh duilleag ’ann an da-rìribh. Ged a chaidh a mheas mar an duilleag brabhsair gu lèir roimhe seo, tha e a-nis gu bhith na thomhas de eadar-obrachadh le làrach-lìn. Ach, chan eil an eadar-obrachadh sin cho cudromach don mhargaiche no don t-sanasair.\nLe gach urram, Steve, cuiridh mi geall dhut dìnnear snog thairis air an eadar-dhealachadh againn nar beachd!


LMS 188 piloting 5014 at Dalanraoch, July 1939, Am Baile, EN28462\nLMS 188 a' paidhleatadh 5014 ann an Dail an Fhraoich, An t-Iuchar 1939\nDail an Fhraoich\n27 Iuchar 1939\nDà locomotaibbh le LMS air trèana luchd-siubhail ann an Dail an Fhraoich san Iuchar 1939. Tha Dail an Fhraoich suidhichte eadar Sruthan agus Dail na Ceàrdaich.\nB' e locomotaibh 2-6-2T a bh' ann an 188. B' e ball den chlas 3P-B aig LMS, a chaidh a dhealbhachadh kle Uilleam Stanier a bh' innte. Chaidh a togail ann an Crewe ann an 1937 agus chaidh a toirt a-mach à seirbheis anns an Dùbhlachd 1962.\nB' e locomotaibh Clas 5 a bh' ann an 5014. Chaidh a togail ann an Crewe ann an 1935 agus chaidh a toirt a-mach à seirbheis san Ògmhios 1967. Chaidh na locomotaibhean Clas 5 a dhealbhachadh le Uilleam Stanier cuideachd. Sa chumantas b' e 'Black Fives' a bh' orra agus chaidh 842 dhiubh a thogail eadar 1934 agus 1951.\nDà locomotaibbh le LMS air trèana luchd-siubhail ann an Dail an Fhraoich san Iuchar 1939. Tha Dail an Fhraoich suidhichte eadar Sruthan agus Dail na Ceàrdaich.

 B' e locomotaibh 2-6-2T a bh' ann an 188. B' e ball den chlas 3P-B aig LMS, a chaidh a dhealbhachadh kle Uilleam Stanier a bh' innte. Chaidh a togail ann an Crewe ann an 1937 agus chaidh a toirt a-mach à seirbheis anns an Dùbhlachd 1962.

 B' e locomotaibh Clas 5 a bh' ann an 5014. Chaidh a togail ann an Crewe ann an 1935 agus chaidh a toirt a-mach à seirbheis san Ògmhios 1967. Chaidh na locomotaibhean Clas 5 a dhealbhachadh le Uilleam Stanier cuideachd. Sa chumantas b' e 'Black Fives' a bh' orra agus chaidh 842 dhiubh a thogail eadar 1934 agus 1951.


cruinn-eòlas airson clann: fearann uaine\nPrìomh Cruinn-Eòlas A 'Ghraonlainn\nCalpa: Nuuk (Godthab)\nEachdraidh ghoirid mun Ghraonlainn:\nIs e a ’Ghraonlainn, a tha suidhichte eadar an Artaig agus Cuantan a’ Chuain Siar, an t-eilean as motha san t-saoghal. Tha còrr air 80% den Ghraonlainn air a ghlacadh le deigh, a ’ciallachadh gu bheil e còmhdaichte le deigh fad na bliadhna.\nChaidh a ’Ghraonlainn a thuineachadh an toiseach le sreath de dhaoine treubhach. An toiseach bha na daoine Saqqaq agus an dèidh sin thàinig na daoine Dorset. B ’e sealgairean mhucan-mara a bha sa mhòr-chuid. Anns an 10mh linn AD thàinig na Lochlannaich dhan sgìre. Roinn iad an t-eilean leis an Dorset agus an dèidh sin muinntir Thule. Thuinich an Danmhairg a ’Ghraonlainn san 18mh linn agus thàinig i gu bhith na pàirt de dhùthaich na Danmhairg ann an 1953.\nAn-diugh tha a ’Ghraonlainn fhathast na phàirt de Chrùn na Danmhairg, ach tha e fèin-riaghlaidh. Tha smachd aig an Danmhairg air càirdeas agus dìon cèin na sgìre.\nCruinn-eòlas a ’Ghraonlainn\nMeud Iomlan: 2,166,086 km ceàrnagach\nCoimeas meud: beagan a bharrachd air trì uiread meud Texas\nCo-chomharran cruinn-eòlasach: 72 00 N, 40 00 W.\nRoinn no Mòr-thìr na Cruinne: Roinn Artaig\nTalamh Coitcheann: còmhnard gu beinn-deighe a tha a ’dol sìos mean air mhean a’ còmhdach a h-uile càil ach oirthir cumhang, beanntach, lom, creagach\nÀrd phuing cruinn-eòlasach: Gunnbjorn 3,700 m\nGnàth-shìde: artaigeach gu subarctic; samhraidhean fionnar, geamhraidhean fuar\nPrìomh bhailtean: NUUK (calpa) 15,000 (2009)\nMuinntir a ’Ghraonlainn\nSeòrsa Riaghaltas: deamocrasaidh pàrlamaideach taobh a-staigh monarcachd bun-reachdail\nCànanan air an labhairt: Greenlandic (East Inuit), Danmhairgis, Beurla\nNeo-eisimeileachd: chan eil gin (pàirt de Rìoghachd na Danmhairg; tha cùisean cèin an urra ris an Danmhairg, ach tha a ’Ghraonlainn a’ gabhail pàirt ann an aontaidhean eadar-nàiseanta a ’buntainn ris a’ Ghraonlainn)\nSaor-làithean Nàiseanta: 21 Ògmhios (an latha as fhaide)\nNàiseantachd: Greenlander (s)\nCreideamhan: Lutheran Soisgeulach\nÌomhaigh Nàiseanta: mathan bàn\nLaoidh Nàiseanta no Òran: Nunarput utoqqarsuanngoravit (Ar Dùthaich, a tha air fàs cho sean cuideachd air eadar-theangachadh mar You Our Ancient Land)\nEaconamaidh a ’Ghraonlainn\nPrìomh ghnìomhachasan: giollachd èisg (carran-creige sa mhòr-chuid agus halibut a ’Ghraonlainn); mèinneadh òir, niobium, tantalite, uranium, iarann agus daoimean; obair-làimhe, seichean is craiceann, gàrraidhean beaga\nToraidhean àiteachais: bàrr solair, glasraich gàrraidh is taigh-glainne; caoraich, fèidh Lochlannach; èisg\nGoireasan Nàdarra: gual, mèinn iarainn, luaidhe, sinc, molybdenum, òr, platanam, uranium, iasg, ròin, mucan-mara, dealan-uisge, ola is gas comasach\nPrìomh às-mhalairt: iasg agus toraidhean èisg 94% (muasgain-chaola 63%)\nPrìomh in-mhalairt: innealan agus uidheamachd còmhdhail, bathar saothraichte, biadh, toraidhean peatrail\nAirgead: Krone às an Danmhairg (DKK)\nGDP Nàiseanta: $ 2,133,000,000\nmar a mhìnicheas tu cìsean do phàiste\ndè a rinn na gnìomhan do-fhulangach\ncuin a rugadh henry an 8mh\nRo-shealladh Eachdraidh is Loidhne-tìm nan Stàitean Aonaichte\nUaigh an Rìgh Tut\nAodach is Fasan


Bidh eòlaiche Semalt a 'toirt a-mach na cleasan gus do dhìon bho chall eadar-lìn\nFeumaidh tu a bhith eòlach air na teirmean foill eadar-lìn agus sgam, ceart? Tha an dithis air an cleachdadh gu h-eadar-mhalairteach agus a 'toirt iomradh air an aon rud. Bidh sgam mar as trice a 'toirt iomradh air sgeama a chaidh a dhealbh gus daoine nach eil a' sùileachadh an airgid aca a dhìonadh gu tric le gealltanas rud nach eil a 'toirt a-steach nuair a dh'atharraicheas airgead làmhan. Mar a tha an t-ainm a 'moladh, tha sgamannan eadar-lìn air an cuimseachadh air luchd-surf lìn.\nTha Manaidsear Soirbheachd Luchd-ceannach Semalt , Lisa Mitchell, a 'dèanamh deisealachadh air na cùisean foill air-loidhne gus am bi thu sàbhailte bhon a sin.\nCò a tha ann an cunnart?\nTha neach sam bith a 'cleachdadh seirbheis air-loidhne aig àm sam bith agus bho àite sam bith san t-saoghal buailteach. Chan eil e gu diofar gu bheil thu a 'coimhead air postan air loidhne-tìm nam meadhanan sòisealta, post-dealain no a' bruidhinn air làrach dàta. Bhon a thàinig e, tha an eadar-lìon air milleanan de fhilmichean faire a chuideachadh, a 'faighinn naidheachdan, a' leughadh bhlogan, obair bhon dachaigh agus tòrr a bharrachd. Gu mì-fhortanach, tha cùisean eucoir saidhbear air meudachadh.\nAnn an 2017, chaidh aithris gu robh an àireamh de chùisean eucoir saidhbear 155% nas motha na b 'e a' bhliadhna roimhe (2016). Chan eil seo math. Ciamar a tha seo comasach air tachairt? Gu cinnteach, bu chòir dhuinn a-nis mothachadh gu bheil na sgamannan air an cleachdadh, ceart? Uill, tha na daoine dona nan crann sgiobalta. A h-uile latha bidh iad a 'tighinn a-steach air dòighean ùra gus buain far nach do chuir iad.\nThoir an eisimpleir de sgam Nigeria 419..Mar as trice bidh e a 'tòiseachadh le post-dealain no teachdaireachd a chuir nighean ann an duilgheadas. Bhiodh i na laighe na ban-oighre, oifigear an riaghaltais no bean-gnìomhachais bho Nigeria no Sierra Leone. A-nis an seo am biathadh: bhiodh a 'bhoireannach airson gum faigh thu cuideachadh i gus an airgead aice fhaighinn bhon bhanca ionadail. Ciamar? Le bhith a 'cur beagan pàighidh ris a bheil ia' pàigheadh airson cìs pròiseas banca. Dè a gheibh thu air ais? Pàirt mhòr den airgead. Cha tachair seo a-riamh. Aon uair 's gu bheil thu a' cur an airgid, bidh an tè a 'dol a-mach gu èadhar tana. Ann an cùisean eile, faodaidh iad iarraidh airson mion-fhiosrachadh banca leis an tagradh gu bheil iad airson an t-airgead a chuir chun a 'chunntais agad. Na dèan seo. Thèid an cunntas banca agad a chuir an cunnart. Cho math ris a 'chùmhnant gu math math airson a bhith fìor, tha cuid a' tilgeil aire chun na gaoithe agus a 'cluich air adhart.\nIs dòcha gur e seo an seòrsa sgam as cumanta a tha ann. Anns a 'chùis seo, gheibh thu post-dealain oifigeil bhon bhanca agad no seirbheis pàighidh air-loidhne mar Paypal. Bhiodh iad a 'tagradh gum feumadh an cunntas agad ùrachadh. An seo, leigidh iad leat cliogadh air a cheangal no fiosrachadh a thoirt seachad gus am bi iad ag ùrachadh an aon rud dhut. Tha an sgam fiasgaich air a chleachdadh gus dàta pearsanta agus ionmhasail a ghoid.\nDèan dealbh air an samhlachadh seo: ma ghoid cuideigin do chairt-creideis bhon sporan agad, dh 'iarr thu air a' bhanca fios a chuir thu gu luath. Gu mì-fhortanach, tha eucoir saidhbear iom-fhillte agus chan eil sin cho sìmplidh. An aon rud, faodaidh tu fhèin a thasgadh bho seo gu lèir le bhith eòlach air gach seòrsa sgam air-loidhne. Bheir e dhut sìth inntinn, bidh am fiosrachadh pearsanta agad fhathast tèarainte, agus cha chuir duine sam bith fios air do chuid airgid às aonais ur ùghdarras. Na gabh sgamadh air-loidhne. Thoir toileachas do ghoireasachd an eadar-lìn le suaimhneas.


Factaran rangachaidh SEO\nTha sinn ag obair le grunn chompanaidhean gu math mòr air a bhith a ’leasachadh am faicsinneachd rannsachaidh organach an-dràsta agus tha sinn dha-rìribh a’ cur iongnadh oirnn cho mòr ‘s a tha an ùrachadh einnsean sgrùdaidh aca a ’cosg iad, gun a bhith gan buannachadh. Bha iad gu litireil a ’pàigheadh chompanaidhean a bha a’ goirteachadh an optimization.\nThog aon chompanaidh tuathanas de raointean agus an uairsin chuir iad suas duilleagan goirid leis a h-uile measgachadh prìomh fhacal ri fhaighinn, agus thar-cheangal a h-uile làrach. B ’e an toradh seo praiseach de raointean, troimh-chèile branda, agus toraidhean einnsean sgrùdaidh uamhasach. Rinn sinn imrich agus ath-stiùireadh a h-uile raon gu aon, agus an uairsin thog sinn a-mach duilleagan gu math fiosrachail airson gach cuspair ... agus taobh a-staigh 90 latha chan eil sinn a ’rangachadh fada os cionn far an robh iad.\nMa tha an comhairliche SEO agad optimization a ’toirt a-steach obair sam bith taobh a-muigh a bhith a’ tàladh agus a ’leasachadh eòlas an neach-tadhail, is dòcha gu bheil thu gad fhaighinn fhèin ann an trioblaid. Douglas Karr, Highbridge\nTha am fiosrachadh seo bho Dot Com Infoway a ’dèanamh obair ionmholta a’ dealachadh agus a ’toirt prìomhachas don obair a bu chòir dhut a bhith a’ dèanamh ma tha thu an dòchas faicsinneachd fhaighinn:\nFreagarrachd gluasadach - mar a tha barrachd is barrachd de luchd-cleachdaidh einnseanan luirg a ’cleachdadh fòn-làimhe, tha e deatamach gum bi thu a’ dèanamh an fheum as fheàrr airson an neach-cleachdaidh gluasadach, a ’gabhail a-steach lughdachadh astar do dhuilleag gluasadach agus cleachdadh Google AMP.\nToraidhean ionadail - tha sinn air a bhith a ’roinn airson bliadhnaichean sin bidh faicsinneachd rannsachaidh ionadail a ’cuideachadh faicsinneachd nàiseanta ach tha e fhathast iongantach cia mheud companaidh a tha a ’seachnadh a’ chothrom mhòir seo. Dèan cinnteach gu bheil do chompanaidh air a liostadh gu ceart air Google airson Gnothachas agus cleachd luachan (NAP - Ainm, Seòladh, Àireamh Fòn) air gach duilleag den làrach agad.\nSusbaint Càileachd is Ceanglaichean - seo far am bi comhairlichean mòra a ’soirbheachadh agus feadhainn uamhasach gad chur ann an trioblaid. Bu chòir an amas agad a bhith a ’togail a-mach susbaint fìor mhath (mar infographics) agus gan cur gu làraich buntainneach a tha gan taisbeanadh (mar a tha sinn a’ dèanamh airson DCI). Tha am fiosrachadh seo luachmhor don luchd-èisteachd againn agus mar sin tha e ciallach creideas a thoirt dhaibh le bhith a ’ceangal air ais chun làrach aca. Ach, dìreach a ’cur ad-hoc backlinks air raointean neo-iomchaidh, de dhroch chàileachd, chan eil e gad fhaighinn an àite sam bith.\nRo-innleachdan Brosnachaidh ! a h-uile ro-innleachd sgoinneil airson do shusbaint adhartachadh.\nSeo an infographic, Factaran rangachaidh Google SEO agus Ro-innleachdan Brosnachaidh airson 2017:\nTags: èisteachdbacklinkingdciDK New Mediadot com fiosrachadhgoogle ampgoogle mo ghnìomhachasfactaran rangachadh googlegoogle + airson gnìomhachasRannsachadh ionadailrangachadh rannsachaidh ionadailfaicsinneachd rannsachaidh ionadailInfographics margaidheachdBhideothan margaidheachdmeanbh-dhealbhanainm fòn àireamh fònNAPfactaran rangachaidhSeoro-innleachdan adhartachaidh seofactaran rangachaidh seolìonraidhean sòisealta\nAug 12, 2011 aig 9: 56 AM\nAnn an inbhe SEO agus tha trafaic nas cudromaiche. Bidh a h-uile duine a ’feuchainn ri trafaic àrd agus barrachd trafaic fhaighinn. Airson barrachd susbaint trafaic fhaighinn, prìomh fhacal, astar luchdachadh sìos duilleag uile air an toirt a-steach. Seo infographic snog gus sgrùdadh a dhèanamh air an làrach agad fhèin le diofar theirmean.\nseirbheis togail ceangail seo\nDec 10, 2011 aig 2: 29 PM\nhehehe…. uamhasach grafaigeach, agus inntinneach, tha e gu math soilleir…\nLeis nach e obair furasta a th ’annad, feumaidh tu a bhith gu math cruthachail agus feumaidh tu a bhith deònach a bhith ag obair gu cruaidh.\nApr 6, 2017 aig 12: 32 AM\nLove an infographic! Taing airson an artaigil uamhasach seo Douglas! Bha mi a ’faighneachd, a bheil thu den bheachd gum bi postadh aoighean mar ro-innleachd togail ceangail fhathast èifeachdach am-bliadhna?\nApr 6, 2017 aig 12: 35 AM\nTha… ach mar fhoillsichear tha mi a ’fàs sgìth de artaigilean leth-asail far a bheil daoine dìreach a’ feuchainn ri ceangal a shlaodadh a-steach don làrach agam. Chan eil duilgheadas sam bith agam le ceangal nuair a tha am fiosrachadh iongantach agus luachmhor don luchd-èisteachd agam. Chan eil dad sam bith eile ach masladh, ged-tà.\nApr 6, 2017 aig 8: 52 AM\nFeumaidh mi aontachadh riut 🙂 ach tha an-còmhnaidh eisgeachdan ann. Ma tha an artaigil air a sgrìobhadh gu math agus a ’toirt luach, cha bhiodh ceangal air a ghoirteachadh.\nApr 18, 2017 aig 11: 04 AM\nCeanglaichean càileachd poor urrainn goirteachadh, ged!