Ciamar a mheudaicheas tu raon gluasad? - Freagairtean As Fheàrr\nPrìomh > Freagairtean As Fheàrr > Mar a mheudaicheas tu raon gluasad - iomradh coileanta\nMar a mheudaicheas tu raon gluasad - iomradh coileanta\nCiamar a mheudaicheas tu raon gluasad?\nIs e sìneadh statach an dòigh as fheàrr air sìneadhag adhartachadhdo shùbailteachd agusraon gluasad. Gu sònraichte; fada a ’cumail sìneadh statach (air a chumail airson nas fhaide na 30 diogan) agus PNF a’ sìneadh. Is e eacarsaichean sìneadh a th ’ann an sìneadh statach a thathas a’ coileanadh às aonaisgluasad.Mar 27 2012\nTha an neach-leigheis fèitheach Dom McKay an seo gus bruidhinn riut mu dheidhinn gluasad thairis air gualainn agus dòighean a thoirt dhut airson a leasachadh, ach an toiseach leig dhuinn sùil a thoirt air na pàirtean bunaiteach de ghluasad gualainn, no dìth sin. Tha gluasad a ’ghualainn thairis air a’ cheann gu ìre mhòr air a dhèanamh suas de thrì phàirtean: an gualainn fhèin, gluasad an lann ghualainn, agus suidheachadh agus ìre gluasaid anns an spine thoracic leigidh sinn sin sìos agus beachdaichidh sinn air gach co-phàirt fa leth. timcheall orra. Faodar dèiligeadh ris an seo gu furasta tro dhòighean fuasglaidh myofascial, snàthadan tioram agus sìneadh.Now, mar rabhadh, bhithinn a ’comhairleachadh an aghaidh eacarsaichean a dh’ fheuchas ris a ’cho-capsal a ghluasad leis fhèin, oir is ann ainneamh a bhios seo na phrìomh adhbhar mura smaoinich sinn air aon ghualainn a chaidh tro lannsaireachd co-dhiù tha an gualainn na cho-phàirteach sùbailte is gum faodadh gluasad a bharrachd den fhìor capsal dì-chothromachadh, ma choimheadas tu air an eisimpleir san dealbh seo chì thu gu bheil an lann ghualainn dheis air tionndadh suas, timcheall air an ceann shuas. Tha a bhith a ’dèiligeadh ri crìochan na gàirdean a’ leantainn gu cion gluasaid gualainn gu ceann Tha gluasad tron spine thoracic a-nis na phàirt riatanach de tha àrdachadh gluasad gualainn gu ceann, a ’beachdachadh air an t-suidheachadh lùbte a’ toirt buaidh dhìreach agus mhòr air na gàirdeanan ceàrn nuair a tha thu a ’feuchainn ri ruighinn thairis air do cheann.\nBidh daoine aig a bheil duilgheadas a ’gluasad tron spine thoracic gu tric a’ dèanamh dìoladh airson seo le bhith a ’boghadh an cùl ìseal gus na làmhan sin a thoirt thairis air an ceann gus dèiligeadh ris na draghan sin uile, ceart gu leòr, agus mar sin is e còmhlan suas is thairis aon de na h-eacarsaichean as fheàrr leam airson a’ ghluasad ghualainn sin. oir tha e dìreach a ’ruighinn a’ phuing agus a ’leantainn gu dìreach chun na tha sinn airson a choileanadh. Mar sin gabh bann-tera no faodaidh tu còmhlan cumhachd no eadhon fear sùbailte a chleachdadh a bhios tu a ’greimeachadh air an dà cheann a-nis. Tha e cudromach deagh dhreuchd a chumail suas nuair a tha thu a’ dèanamh seo gus am bi sinn a ’cuimseachadh air do smiogaid a tharraing air ais fhad‘ s a tha thu a ’dèanamh seo a ’cuimseachadh air a bhith a’ putadh na pelvis fo agus a ’cumail cridhe air.\nBidh thu gu mall a ’togail do ghàirdeanan agus gan toirt fad na slighe air cùl do bhodhaig agus an uairsin air ais a-rithist. Mar sin dìreach cuir fòcas air an t-suidheachadh seo fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh seo gus am bi thu a ’faireachdainn gu bheil an crios gualainn gu lèir a’ fuasgladh sa bhad, ceart gu leòr gus am bi aghaidh bò na shìneadh math airson na triceps agad, bidh e cuideachd a ’cuideachadh le cuairteachadh a-staigh de na guailnean, ach anns a’ chùis seo bidh sinn gu dearbh ag amas air na guailnean os cionn ar ceann a ghluasad gus an urrainn dhuinn na triceps a shìneadh a-nis mas urrainn dhut do làmhan a chuir air cùl do dhruim an uairsin is urrainn dhut a dhèanamh gus an toir mi eisimpleir dhut den sin an toiseach agus san t-suidheachadh seo bhithinn feuch ri mo ghàirdean dheis a tharraing suas cho fada ‘s as urrainn ach nas trice na chan e. Ma tha duilgheadasan agad le gluasad gualainn gu tric cha bhith e comasach dhut sin a dhèanamh, agus mar sin seallaidh mi dhut mar a nì thu leigheas.\nCleachd teip gus am beàrn seo a lìonadh. Gu bunaiteach, dìreach tilg e thairis air do ghualainn agus cladhaich e bhon chùl agus an uairsin dìreach slaodadh sìos gus am bi sin a ’meudachadh na sìneadh gus an gabh a chumail airson 30 gu 60 diogan no suas ri dà mhionaid, mar as fheàrr as fheàrr, agus mar sin is e seo as fheàrr leam sìneadh pecs is lats, a tha gu ìre mhòr an taobh a-staigh de bhith a ’tionndadh do ghuailnean gus a’ ghàirdean a phutadh an aghaidh doras, no faodaidh tu do làmh a chleachdadh ma tha thu ag iarraidh luamhan nas fhaide agus an uairsin cuir dheth do ghàirdean air falbh gus an urrainn dhut sìneadh an sin tron iomlan agad ciste agus feuch ceàrnan eadar-dhealaichte gus snàithleanan eadar-dhealaichte fhaighinn agus an uairsin leis an luamhan fada bidh e ag atharrachadh a-rithist gus am bi thu an dèidh mionaid no mar sin a ’faireachdainn fosgladh tro na pecs agad A thaobh nan laitean, is toil leam a bhith a’ breabadh an aghaidh an dorais agus a ’feuchainn gu mòr gus am pìos a thoirt suas tro na laitean, mar sin nì mi sin gus am bi mi a ’cumail an dorais leis an dà làmh agus an uairsin bidh mi a’ cleachdadh mo foreleg gus mi fhìn a phutadh air falbh agus dha-rìribh a ’feuchainn ris an t-slighe suas gus an dèan thu sin ceart, nì thu dha-rìribh a ’faireachdainn gu bheil an tòiseachadh seo a’ fosgladh agus ag èirigh ain an ath-bhualadh air an sin dìreach an suidheachadh neodrach seo a tha air a thrèigsinn anns na guailnean, agus mar sin dòigh air leth airson teannachadh a leigeil ma sgaoil tron bhroilleach agad leis a ’ghille seo. Is e seo ball lacrosse as urrainn dhut a chleachdadh le ball spiky, no eadhon ball teanas a rèir dè an cuideam a dh ’fheumas tu, ach gu bunaiteach tha sinn gu bhith ag obair faisg air an spine mar a ghluaiseas sinn ar gàirdean anns an taobh sa bheil sinn a ’dol gu bheil còir aige a dhol, a tha os cionn ar cinn agus bidh thu gu litireil a’ laighe air leis an amas a bhith a ’dìreadh suas ri taobh an spine gus am bi thu a’ faireachdainn tòrr mì-chofhurtachd, ach tha mi dìreach airson gun obraich thu leis e, mar sin ma lorgas tu puing goirt, togaidh tu do ghàirdean gu h-àrd, brùth do cheann tron phian, feuch ri fois a ghabhail agus faodaidh tu gluasad gu diofar raointean far a bheil thu a ’faireachdainn nas teotha.\nÀs deidh beagan ghluasadan den ghàirdean, gheibh thu a-mach gu bheil cùisean a ’tighinn ma sgaoil a-rithist agus an uairsin a’ dol air ais suas a-rithist o an ath phuing as cuingealaichte, ceart gu leòr gus an urrainn dhut seo fheuchainn airson beagan mhionaidean no tha fios agad gu bheil thu ga cheangal ris a h-uile gin de na bidh eacarsaichean eile a nì thu gus obair air a ’phàirt leudachaidh thoracic seo a’ rèiteachadh airson tubhailtean, ach tha iad sin saor co-dhiù agus mar sin bhithinn a ’moladh fear fhaighinn. Mar sin ma tha thu air sùil a thoirt air an artaigil guailnean cruinn agam agus mar as urrainn dhut an ceartachadh tha an eacarsaich seo gu bhith a ’coimhead beagan eòlach, chan eil ach beagan eadar-dhealachaidhean ann agus mar sin cuir do dhruim air an rolair foam agus bidh thu a’ dol thairis air do làmhan air cùl do chinn a-nis aig fois. do mhuineal agus leig le do cheann tuiteam nad làmhan agus gu mòr a ’faireachdainn mar as urrainn dhut fosgladh suas tron spine seo agus tha na tha thu a’ dèanamh a ’coimhead airson na puingean as làidire agus ag obair leis a’ ghluasad seo bidh thu a ’faireachdainn mar gu bheil e a’ tòiseachadh a ’reubadh suas agus far a bheil do is e stiffness gu dearbh, far a bheil thu airson fòcas a chuir air a ’phàirt teannachaidh de na tha sinn a’ dol a dhèanamh, mar sin caith beagan mhionaidean air agus mar sin is e dòigh fìor mhath eile am fear seo A ’cleachdadh ball lacrosse a’ fuasgladh a ’bhroilleach agus aghaidh a’ ghualainn le e gus am bi mi a ’dèiligeadh ris le microfòn an seo cho duilich ng meso gun cuir thu am ball an toiseach um cuir e air an làr e agus dìreach cuir do ghualainn agus pec thairis air agus an uairsin feumaidh tu dìreach roiligeadh timcheall a’ feuchainn ris an iuchair gu lèir a lorg puingean agus is urrainn dhut gluais a ’ghàirdean a bharrachd air agus dìreach gabh a-steach a h-uile cnap beag agus crannies a tha a’ faireachdainn stiff agus teann agus dìreach cuir fòcas air an gluasad gus nach toir e ach mionaid no dhà dhut tòiseachadh a ’faireachdainn gu bheil fosgladh tron sgaoileadh myofascial sin leis an ball nuair a tha thu a ’feuchainn ri do ghluasad gualainn a leasachadh Gus lioft àrd os cionn fhaighinn san gym, tha mi a’ moladh na h-eacarsaichean sin a dhèanamh ceart mus dèan thu obair. Lorgaidh tu gu bheil na lioftaichean gu dearbh a ’cur ris a’ ghluasad ùr a tha thu air a choileanadh anns a h-uile cùis eile agus gan coileanadh gach latha gus an tèid gluasad gualainn ath-nuadhachadh.\nFaodaidh tu ceistean fhaighneachd anns na beachdan agus bidh mi toilichte am freagairt anns an tuairisgeul gu h-ìosal Tha ceangal ris an làrach-lìn agam Subscribe airson tuilleadh artaigilean agus molaidhean sgoinneil taing airson a bhith a ’coimhead\nA bheil sìneadh a ’meudachadh raon gluasad?\nAch, tha rannsachadh air sealltainn sinsìneadhcuideachadhadhartachadhsùbailteachd, agus, mar thoradh air sin, anraon gluasadde do joints. Faodaidh sùbailteachd nas fheàrr:Leasaichdo choileanadh ann an gnìomhan corporra.\nTha Cobb còmhla riut a-rithist. An-diugh tha sinn a ’dol a bhruidhinn air mar as urrainn dhut do chomas gluasaid agus sùbailteachd a leasachadh nas luaithe.\nSgrìobh an abairt seo mar rudeigin ri chuimhneachadh fad na seachdain. 'Tha amas aig a h-uile gluasad. Gu h-iomchaidh, canaidh mi a-rithist e: ‘Tha amas aig a h-uile gluasad. 'bidh sinn ag ionnsachadh mu eanchainn an duine.\nFaodaidh dà sheòrsa gluasad a bhith agad. Gu h-iomchaidh ma tha mi ag obair air sùbailteachd mo ghualainn a tha sinn gu bhith a ’dèanamh deuchainn an seo ann am mionaid.\nBidh a ’mhòr-chuid de dhaoine, nuair a tha iad ag obair air leasachadh an sùbailteachd, a’ smaoineachadh air na tha iad a ’faireachdainn. Bidh iad a ’smaoineachadh air‘ aah ’, an gualainn sin agus am pìos a tha iad a’ faireachdainn. Bhiodh sin air ainmeachadh mar fhòcas a-staigh.\nUill, is e an dòigh anns a bheil na h-eanchainnean againn ag obair, nuair a tha adhbhar aig a h-uile gluasad, gu bheil ar n-eanchainn dha-rìribh air a dhealbhadh gus obrachadh air an t-saoghal a-muigh. Chan ann air an t-saoghal a-staigh. Mar sin is e na tha sinn a ’faicinn gu bheil barrachd fòcas a thaobh gluasad / sùbailteachd aig daoine a bhios an-còmhnaidh, agus canaidh mi a-rithist,‘ an-còmhnaidh ’air a’ ghluasad aca fhèin, gu sònraichte thar ùine.\nMar lùth-chleasaichean, cha bhith thu a ’coileanadh cho math, gu sònraichte fo uallach. 'Hmm.' Tha sin a ’tighinn bho tòrr sgrùdadh ionnsachaidh motair.\nIs e na tha sinn a ’dol a dhèanamh a bhith a’ cleachdadh an cleas beag eanchainn daonna seo gus do raon gluasad a mheudachadh gu luath. Dìreach eisimpleir sgiobalta eadhon orm fhìn.\nFiù ‘s ma tha fios agam air an sin, tha e fhathast ag obair, rud a tha gu math tarraingeach dhomh. Mar sin tionndaidhidh mi chun taobh agus obraichidh sinn air mo ghualainn chlì sa ghluasad seo. Ceart gu leor? Bidh mi\nTha e blàth mu thràth\nLeis gun do loisg mi seo an dàrna no an treas turas. Leis nach eil e coltach gu bheil mi a ’bruidhinn an-diugh tha mi dìreach a’ dol air adhart agus a ’tòiseachadh an seo, a’ tarraing mo ghàirdean air ais cho fada ‘s a ghabhas. Nì mi seo 3 no 4 tursan gus am bi e snog agus blàthachadh.\nTha mi a ’feuchainn ri mo bhodhaig a chumail an seo agus tha mi a’ ruighinn cho fada ‘s as urrainn dhomh. Tha e a ’faireachdainn teann, tha e a’ faireachdainn mì-chofhurtail aig an ìre seo. Is e sin am fòcas a-staigh agam.\nIs e na tha mi a ’dol a dhèanamh gu bheil mi an seo a’ dol tron aon ghluasad\nGu ceart, tha e a ’faireachdainn teann an sin agus cuiridh mi strìochag air sin air a’ bhòrd. Ceart gu leòr, agus an uairsin nì mi deuchainn air sin a-rithist\nAn sin thèid mo làmh. A-nis bidh mi a ’dèanamh an cleas smaoineachaidh beag agam, ùine.\nAn seo. Gluaisidh mi a-nis gu fòcas taobh a-muigh. Leis gu bheil mi a-nis ag innse dha m ’eanchainn,‘ Hey, chan eil mi airson gum bi thu dìreach a ’sìneadh a-staigh, tha mi airson gum faigh thu a-steach e aig àm eile. ‘Coimheadaidh mi air ais agus chì mi e, tog mo ghàirdean, sgrùdadh dùbailte agus ruigidh mi airson a’ phuing sin.\nO bha sin mòran na b ’fheàrr. Ceart gu leòr. A-nis, eadhon ged a dh ’fheuchas mi ri leigeil le mo bhodhaig snìomh nas fhaide is e sin, bidh mi ga dhèanamh eadhon nas duilghe dhomh fhìn.\nMa ruigeas mi airson a ’phuing seo, bidh mi fhathast a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr. A-nis tha sin\nThuirt mi rudeigin a tha mi air a chleachdadh le teachdaichean airson ùine mhòr; Daoine aig a bheil duilgheadasan gualainn no glùin no ge bith dè a th ’ann. Gu math tric, 'ah, chan urrainn dhomh mo ghlùin a lùbadh.' Tha sinn ag amas air a ’ghlùin air an taobh a-staigh, bidh sinn a’ cuimseachadh air a ’ghlùin, bidh sinn a’ cuimseachadh air a ’ghlùin.\nbaidhc gun peadalan\nIs e aon de na h-amasan no aon de na beachdan a thoirt air falbh bhon bhlog seo amasan taobh a-muigh a dh ’fheumas tu a choileanadh an àite sam bith far nach eil comas gluasaid no sùbailteachd agad. Ceart gu leor? Ma nì thu seo agus ma lorgas tu gu bheil thu a ’freagairt gu math ris cunnart a’ mhullach ma tha thu a ’dèiligeadh gu fìor mhath ris tha mi airson gum bi thu an dùil obair gluasaid a dhèanamh leis an fhòcas no an amas taobh a-muigh sin, 5 uair san latha, 5 gu 10 ath-aithris.\nCeart gu leòr? Is e sin rud eile a dh ’ionnsaicheas sinn mu dheidhinn sùbailteachd / gluasad, chan e a-mhàin leasachadh ach cuideachd cumail suas, gu bheil feum againn air tòrr ath-aithris anns an toiseach. Mas urrainn dhut 5 gu 10 riochdairean a chlàradh, 5 tursan san latha, airson 4 seachdainean, tha deagh chothrom ann gun urrainn dhut tòiseachadh a ’daingneachadh an raon gluasad ùr sin agus a chumail suas bho àm gu àm le dìreach beagan cumail suas. Tha a ’chiad bhlog againn, Pàirt 1, mu bhith a’ cleachdadh taobh a-muigh an aghaidh fòcas taobh a-staigh gus do ghluasad agus sùbailteachd a leasachadh.\nMa tha ceist sam bith agad mu dheidhinn seo no ma tha feum agad air comhairle mu do dhragh, leig fios dhuinn; air dhòigh eile, bu mhath leinn ur fios-air-ais fhaighinn mu mar a dh ’obraich e dhut. Mòran taing.\nDè na sreathan a tha ag àrdachadh raon gluasad?\nDynamicbidh sìneadh a ’meudachadh raon gluasadfhad ‘s a tha e a’ cumail suas teannachadh fèithe, ga dhèanamh feumail airson coitcheannsìneadh, luchd-dealasach fallaineachd agus lùth-chleasaichean. Ballisticsìneadhurrainnàrdachadh raon gluasadgu sgiobalta, ach tha cunnart nas motha ann bho leòn na dòighean èifeachdach eile.Mar 2 2018\nHi a h-uile duine, is e an Dotair Jo a th ’ann, agus an-diugh tha mi a’ dol a shealltainn dhut na 10 raointean gluasad fulangach as fheàrr airson a ’ghualainn. Mar sin, tòisichidh sinn. Mar sin is e na 10 as fheàrr sin na raointean gluasaid fulangach as fheàrr leam.\nChan eil sgrùdadh saidheansail air a chùlaibh, is e dìreach na lorg mi as fheàrr dhomh fhìn agus dha na h-euslaintich agam. mar sin bidh a ’chiad fhear mar chearcaill pendulum. Is e pendulums as fheàrr leam.\nTha iad nan dòigh math air an co-ghualainn sin a leigeil ma sgaoil, fois a ghabhail anns na fèithean sin, ach is e an iuchair dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’gluasad do bhodhaig gus do ghàirdean a ghluasad, gun a bhith a’ gluasad do ghàirdean gu gnìomhach. Mar sin, leigamaid sùil air na cearcallan. Le pendulums gualainn, leigidh tu le do ghàirdean crochadh sìos a dh ’ionnsaigh an talamh.\nCha ghluais thu do ghàirdean gu gnìomhach, ach cleachdaidh tu do bhodhaig gus do ghàirdean a ghluasad, cearcallan a dhèanamh, agus an uairsin a thionndadh air ais an rathad eile. Bidh àireamh a dhà na luideagan taobh ri taobh. mar sin an aon bhun-bheachd.\nTha e dha-rìribh dìreach a ’fosgladh a’ cho-phàirteach sin gus gluasad fulangach fhaighinn gus dèanamh cinnteach nach eil thu a ’gluasad do ghàirdean, tha thu a’ gluasad do bhodhaig gus an gàirdean a ghluasad agus tha sin ga fhàgail fulangach. Mar sin, leigamaid sùil air a chèile taobh ri taobh. Airson gluasad gàirdean gualainn taobh ri taobh, dìreach leig le do ghàirdean crochadh sìos agus cùm e snog agus socair. cha bhith thu a ’gluasad do ghàirdean gu dearbh, ach gluaisidh tu do bhodhaig bho thaobh gu taobh.\nÀireamh a trì, pendulum aghaidh gu cùl. a-nis an aon rud ris an fheadhainn eile, ach an turas seo cha bhith thu a ’dol ach bho aghaidh gu cùl, agus mar sin a-nis gheibh thu an gluasad seo sa ghualainn a h-uile taobh, ach dìreach snog agus socair, fulangach, far nach eil thu gu gnìomhach a’ gluasad a ’ghàirdean seo. mar sin bheir sinn sùil.\nBidh an gàirdean gualainn a ’gluasad bho aghaidh gu cùl, dìreach leig leis a’ ghàirdean a dhol sìos. cha ghluais thu do ghàirdean gu dearbh, ach gluaisidh tu do bhodhaig gus do ghàirdean a ghluasad. Àireamh a ceithir. tha siostam pulley uamhasach math.\nTha thu a ’dol a dhèanamh doflexion airson seo agus feumaidh tu rolair fhaighinn, ach faodaidh tu a dhèanamh aig an taigh cuideachd. Tha iad gu math furasta a dhèanamh agus mar sin tha seo na dhòigh math air an raon gluasad fulangach sin a choileanadh ann an sùbailteachd a ’cleachdadh do ghàirdean eile gus a tharraing suas leis an rolair. Mar sin, leig dhuinn sùil a thoirt.\nGus gluasad na h-ulaire a ghualainn, cuir an ulaire nad làmhan. Nuair a dh ’fheumas mi mo ghualainn dheis a thoirt dìreach, thig mo ghàirdean chlì sìos agus tarraingidh mi mo ghualainn dheis suas gu sùbailteachd. cùm do òrdag dhut.\nÀireamh a còig. bidh sinn a ’cleachdadh na h-ulagan a-rithist, ach a-nis bidh e ron fhuadach. Mar sin an turas seo bidh thu a ’ceum gu aon taobh, ach an aon bhun-bheachd, bidh thu dìreach a’ gabhail fois air a ’ghàirdean sin agus a’ leigeil leis an fhear eile an tè eile a tharraing suas.\nMar sin tha seo na dhòigh math air an raon gluasad fulangach sin airson uchd-mhacachd a ghlèidheadh. mar sin feuch an toir sinn sùil air sin. Airson an ula a thoirt air falbh, cuir an ulaire nad làmhan.\nRothairich na h-òrdagan gad ionnsaigh, uilleanan chun an taobh. Nuair a dhìreas mi mo ghualainn dheis, thèid mo làmh chlì sìos fhad ‘s a thèid mo làimh dheis suas. Àireamh a sia.\nMa chleachdas sinn an ulag a-rithist, bidh sinn a-nis a ’dèanamh cuairteachadh a-staigh air cùl ar druim. Tha seo caran mì-chofhurtail, tha e na shuidheachadh neònach airson faighinn a-steach, ach tha e uamhasach math an gàirdean sin a chuir air cùl do dhruim nuair a dh ’fheumas tu do dhruim a sgrìobadh, do dhruim a nighe, no bra a chuir air. cuidichidh seo gu mòr leis a ’ghluasad sin, ach a-rithist bidh e ga dhèanamh ann an dòigh fulangach. mar sin feuch an toir sinn sùil air. gus an ulaire a thionndadh a-staigh, greimich an ula air do chùlaibh. leis a ’ghàirdean a tha thu airson a chumail dìreach, tarraing suas leis an taobh chlì gus an tè cheart a thoirt suas.\nIs e àireamh seachd an t-àite airson cuairteachadh a-muigh. Mar sin is e seo a-rithist fear a dh ’fhaodadh nach eil gu math comhfhurtail, duilich faighinn air ais, ach ma chleachdas tu an ulaire gus a tharraing air ais don ghluasad a-muigh sin faodaidh tu tòrr gluasad fhaighinn leis, mar sin leig dhuinn sealladh fhaighinn air. Nuair a thionndaidheas tu gualainn an ulaire a-muigh, cum an ula beagan air do chùlaibh.\nMar a bhios tu a ’dìreadh do ghualainn dheis, dìreach d’ uilinn chun an taobh ann an suidheachadh comhfhurtail, agus an uairsin tarraing do ghàirdean chlì sìos gus do ghualainn a thoirt suas. Àireamh a h-ochd. Mar sin a-nis tha sinn a ’dol a chleachdadh maide gus an raon gluasad fulangach sin fhaighinn.\nTha thu dha-rìribh ag iarraidh leigeil leis a ’bhata an obair gu lèir a dhèanamh. Tha thu a ’feuchainn ri seo a dhèanamh gu fulangach gus am bi sinn ann an sùbailteachd ghualainn airson seo. feuch an toir sinn sùil air.\nAirson gluasad fulangach de ghluasad ghualainn le maide, faodaidh tu maide no broomstick no pìob PVC a chleachdadh ma tha fear agad. Cha tèid do ghàirdean a-steach ach mar sin nì an gàirdean eile a h-uile gluasad. bidh e dìreach a ’dol suas is sìos agus an uairsin bidh an fheadhainn eile dìreach a’ suidhe suas an staidhre.\nhello ùr air tanca siorc\nÀireamh naoi. A-nis tha sinn a ’dol a dhèanamh fuadach canan. Mar sin an aon bhun-bheachd, leigidh tu às a ’ghàirdean sin airson an t-slighe air a’ bhata agus cleachd an gàirdean eile gus a phutadh suas.\nMar sin tha seo na dhòigh math air an raon gluasad fulangach sin a choileanadh. Dèan cinnteach gu bheil thu gu tur air do shocair leis a ’ghualainn sin agus leig leis a’ ghàirdean eile an obair gu lèir a dhèanamh. mar sin feuch an toir sinn sùil air. airson gluasad gluasadach fulangach raon gluasad leis a ’bhata, faodaidh tu broomstick Canea no pìob PVC a chleachdadh ma tha fear agad.\naonad deichean airson brosnachadh fireann\nThèid do ghàirdean dìreach air adhart, agus nì am fear eile a h-uile gluasad. Mar sin bidh e a ’putadh a’ ghàirdean suas. Dìreach cuir do làmh air a ’bhata no a’ phìob PVC le d ’òrdag suas, an uairsin brùth do ghàirdean suas cho comhfhurtail sa ghabhas.\nIs e an àireamh mu dheireadh 10 cuairteachadh a-muigh leis a ’bhata. Dìreach mar a h-uile duine eile, bidh thu dìreach a ’gabhail fois air a’ ghàirdean sin, gabh fois air a ’ghualainn sin, agus leig leis a’ ghàirdean eile am bata a bhrùthadh gus an gluasad sin fhaighinn a-steach don ghàirdean. Na dìochuimhnich gu bheil thu snog agus socair. feuch an toir sinn sùil air.\nAirson cuairteachadh gualainn taobh a-muigh fulangach le maide, faodaidh tu abroomstick maide no tiùb PVC a chleachdadh ma tha fear agad. chan eil aon ghàirdean a ’dol ach leatsa agus am fear eile a’ dèanamh a ’ghluasaid gu lèir. Dèan lùb air do uillinn agus suidh ri do thaobh. cùm an sin e fad na h-ùine. na feuch ris a leigeil a-mach.\nAn uairsin cùm grèim air an tiùb le do òrdag a ’comharrachadh agus an uairsin brùth a-mach agus thig air ais a-steach. Mar sin cumaibh cuimhne nach tig an uilinn far do thaobh. Mar sin tha e agad.\nIs iad sin na deich raointean gluasad fulangach as fheàrr airson do ghualainn. Cuimhnich, tha thu dha-rìribh ag iarraidh gum bi an gualainn agus an gàirdean sin gu tur socair airson an raon gluasad fulangach. Tha iad sin nan sìneadh, ma nì thu iad gu fulangach, is dòcha nach urrainn dhut a dhèanamh oir tha e gu math pianail no tha thu a ’gabhail cùram oir bha lannsaireachd ghualainn agad no rudeigin.\nMar sin dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh dùbailte gu bheil seo ceart gu leòr, ach tha e na dhòigh math air a ’ghluasad sin fhaighinn nuair is dòcha nach bi thu deiseil airson a dhèanamh gu gnìomhach no bidh e a’ goirteachadh cus airson a dhèanamh gu gnìomhach. Mar sin ma tha thu airson taic a thoirt don t-sianal agam, cliog air a ’cheangal gu h-àrd gus faighinn a-mach ciamar agus na dìochuimhnich fo-sgrìobhadh an seo. agus cuimhnich, bi cinnteach (cùm e fulangach), faigh spòrs.\nTha mi an dòchas gu bheil thu a ’faireachdainn nas fheàrr a dh’ aithghearr.\nCiamar as urrainn dhut làn ghluasad a mheudachadh ann an joints?\nBidh fèithean sùbailte agus tendons a ’ceadachadh barrachdraon gluasadrè gnìomhan. Tha mòran eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamhleasaich do chuidsùbailteachd, a ’toirt a-steach sìneadh. Is dòcha gur e sìneadh statach, no cumail aon dhreuchd airson ùine leudaichte, an dòigh as fheàrr leat a bhith a ’blàthachadh ro obair-obrach.\nCiamar a tha eacarsaich a ’meudachadh raon gluasad?\nAnàrdachadhann an sruthadh fala a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh teòthachd fèithe gus fois a thoirt do fhèithean a’ faochadh teann agus teannachadh. Le bhith a ’faochadh teannachadh fèithe agus teannachadh a’ leigeil le fèith sìneadh chun a làn fhaid gun chuingealachadh sam bith, mar sinmeudachadh raon gluasad.\nCarson a tha raon gluasad cudromach?\nA ’cleachdadh lànraon gluasadnuair a tha eacarsaich glècudromachairson a bhith a ’leasachadh agus a’ cumail suas sùbailteachd math. A bharrachd air an sin, lànraon gluasada ’gnìomhachadh barrachd bhuidhnean fèithe agus ag àrdachadh èifeachdas iomlan eacarsaichean sònraichte.\nA bheil e ceart gu leòr a bhith a ’sìneadh a h-uile latha?\nGUgach lathalìbhrigidh regimen na buannachdan as motha, ach mar as trice, faodaidh dùil a bhith agad ri leasachadh maireannach ann an sùbailteachd ma thogras tusìneadhco-dhiù dhà no trì tursan san t-seachdain. Anns na bhideothan gu h-ìosal, gheibh thu eisimpleirean de statachsìneadhfaodar sin obrachadh a-steach do eacarsaich sam bith nosìneadhgnàthasan.\nAn urrainn dhut sùbailteachd a mheudachadh aig aois sam bith?\nFaodaidh tufaigh air ais do chuidsùbailteachd aig AON aois!\nThusabidh suidheachadh nas fheàrr agad, cothromachadh nas fheàrr agus lughdaich na cothroman agad leòn a thogail san àm ri teachd.1 jul. Dùbhlachd 2019\nCò mheud ceum a bu chòir mo ghlùin a lùbadh?\nA làntha glùineanbheir e a-mach aig timcheall air làn raon gluasad de 135 °ceumande shùbailteachd. Mar riaghailt choitcheann, aglùinleigidh gluasad timcheall air 125 ° dhut a ’mhòr-chuid de ghnìomhachd àbhaisteach a dhèanamh. Airson beatha làitheil, feumar gluasad as ìsle timcheall air 105 ° -110 °. Samhain.\nDè na trì seòrsaichean gluasad a th ’ann?\nThatrì seòrsaichean ROMeacarsaichean: fulangach, gnìomhach, agus gnìomhach a ’cuideachadh.\nDè an dòigh as fheàrr air raon gluasad a mheudachadh?\nBidh sìneadh statach mus dèan do choileanadh lùth-chleasachd ag adhbhrachadh call coileanaidh. Mas e an amas ROM fhaighinn, bu chòir sìneadh statach a dhèanamh, ach dìreach às deidh a ’ghnìomhachd no aig àm air leth. Stialladh Dynamic - Is e seo seòrsa nas gnìomhaiche de shìneadh far a bheil thu a ’gluasad a-steach agus a-mach às an raon gluasad agad a tha ri fhaighinn.\nDè an seòrsa sìneadh as fheàrr gus raon gluasad a leasachadh?\nAch chan e sìneadh fiùghantach an roghainn as fheàrr airson sùbailteachd a leasachadh. Mar sin dè na seòrsaichean sìneadh as fheàrr airson raon gluasad a leasachadh? Is e sìneadh statach an dòigh as fheàrr air sìneadh airson do shùbailteachd agus do raon gluasad a leasachadh. Gu sònraichte; fada a ’cumail sìneadh statach (air a chumail airson nas fhaide na 30 diogan) agus PNF a’ sìneadh.\nDè a bhios beathaichean a ’dèanamh gus raon gluasad a leasachadh?\nBidh beathaichean (coin, cait, eich, agus eadhon eòin) cuideachd a ’sìneadh gach latha. Bidh sìneadh a ’leigeil ma sgaoil endorphins adhartach agus neurotransmitters san eanchainn a chuidicheas sinn gu bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. A rèir far a bheil an sìneadh agus an dian, faodaidh e fois no mothachadh adhbhrachadh.


Factaraidh Gelatin Ìre Cungaidh-leigheis Sìona agus luchd-saothrachaidh | Yasin\nTha Gelatin air sealltainn cho sùbailteachd 'sa tha e ann an tagraidhean airson gnìomhachas cungaidh-leigheis agus leigheas. Tha e air a chleachdadh gus sligean capsalan cruaidh agus bog, clàran, granulation, suppositories a dhèanamh an àite cungaidhean, stuthan daithead / slàinte, siorupan agus mar sin air adhart. Tha e glè chnàmh agus tha e na chòmhdach dìon nàdurrach airson cungaidhean. Air sgàth mothachadh slàinte a tha a ’sìor fhàs agus iarrtas a tha a’ sìor fhàs airson toraidhean slàinte, tha riatanas àrd ann airson sàbhailteachd gelatin agus riatanas làidir airson a ’phròiseas toraidh. Is e sin a bhios sinn an-còmhnaidh a ’cumail agus ag adhartachadh.\nNeart Jelly Bloom 150-260Bloom\nViscosity (6.67% 60 ° C） mpa.s. ≥2.5\nFollaiseachd mm ≥500\nÀireamh bacteria iomlan CFU / g ≤1000\nE.Coli MPN / g Negative\nSruth Cairt Airson Riochdachadh Gelatin\nBidh Gelatin a ’cur a dhòigh-obrach cungaidh-leigheis an sàs anns a h-uile gelatin a thathas a’ cleachdadh airson capsalan gelatin bog, ge bith a bheil iad airson cungaidh-leigheis, beathachaidh, cosmaideachd no cleachdadh ball peant. Tha sinn den bheachd gu bheil iarrtas a cheart cho dùbhlanach agus tagh gelatin gu faiceallach gus comas ath-aithris cunbhalach a thoirt seachad.\nTha Ionad R&D Gelatin air a bhith a ’sgrùdadh an tagradh gelatin ann an capsal bog airson grunn bhliadhnaichean agus tha e air eòlas mòr fhaighinn agus fuasglaidhean fuasgladh cheistean, gu sònraichte ann a bhith a’ cur casg air eadar-obrachadh le gin de na grìtheidean gnìomhach, a ’cur casg air buaidh a bhith a’ fàs nas sine, a ’cruadhachadh agus ag aoidion.\nAnns na capsalan cruaidh, tha gelatin a ’toirt seachad faidhle làidir agus sùbailte airson cruth a tha follaiseach le tamper. Chaidh na gelatin seo a leasachadh gus coinneachadh ri paramadairean teann.\nA bharrachd air coltas aotrom, is e beatha sgeilp ar toraidhean as fhaide ann an Sìona; chan fheumar neach-gleidhidh sam bith a chuir ris leis an neach-ceannach againn ma tha Yasin Gelatin air a chleachdadh fo àrainneachd saothrachaidh GMP.\nBidh Yasin Gelatin a ’coinneachadh ri inbhe càileachd ann an èifeachd agus gu sònraichte riatanasan cungaidh-leigheis leithid an fheadhainn a tha air am mìneachadh leis an USP, EP no JP.\nAnn an tablaidean, tha Gelatin na àidseant ceangailteach, còmhdaich agus dì-sgaradh nàdarra a tha a ’coinneachadh ri riatanasan an luchd-cleachdaidh sin a tha draghail mu bhith a’ cleachdadh grìtheidean atharraichte gu ceimigeach. Ma bheir coltas lustrous tablaidean agus faireachdainn beòil beul.\nSa mhòr-chuid ann an 25kgs / bag.\n1. Aon phoca poly a-staigh, dà phoca fighte a-muigh.\n2. Aon phoca Poly a-staigh, poca Kraft a-muigh.\n3. A rèir riatanas neach-ceannach.\nA ’luchdachadh comas ：\n1. le màileid: 12Mts airson 20ft Container, 24Mts airson 40Ft Container\n2. às aonais Pallet: 8-15Mesh Gelatin: 17Mts\nBarrachd air 20Mesh Gelatin: 20 Mts\nÌre Bidhe Gelatin


21 An Dùbhlachd 2015 Ùraichte aig Ùraichte aig\nBlatter agus Platini\nDh'innis Sepp Blatter do choinneamh naidheachd ann an Zurich gu bheil e fhathast na thargaid airson builean, agus gu bheil e air a thruailleadh ann an suilean an t-saoghail. Bha Mgr Blater a' bruidhinn às dèidh do chomataidh modhanan FIFA e fhèin agus ceannard UEFA, Michel Platini, a chasg bho bhall-coise airson ochd bliadhna. Thuirt Mgr Blatter gu bheil e a' dol a thagradh an aghaidh co-dhùnadh na comataidh, agus e ag ràdh gu robh e air a bhith a' smaointinn gu robh e air dearbhadh dhaibh nach robh dad ceàrr air mar a phàigh FIFA £1.3m do Phlatini às aonais cùmhnant.\nTha cunnart ann gun tuit bailtean agus coimhearsnachdan na h-Alba air dheireadh air pàirtean eile dhen Rìoghachd Aonaichte mura tèid barrachd chumhachdan a thoirt dhaibh - sin a-rèir Rùnaire na h-Alba Dàibhidh Mundell. Cleachdaidh Mgr Mundell òraid ann an Glaschu an-diugh airson innse gu bheil an t-àm aig Riaghaltas na h-Alba cumhachd a sgaoileadh a-mach an àite a bhith ga chàrnadh ann an Holyrood. Thuirt an Riaghaltas gu bheil clar-gnòthaich beothail aca airson cumhachd a sgaoileadh.\nCho-dhùin buidheann de bhuill Phàrlamaid gun robh còir aig an Riaghaltas a bhith air barrachd a dhèanamh airson gnìomhachas stàlainn Bhreatainn a shàbhaladh. Tha Comataidh a' Gnìomhachais air ministearan a chàineadh airson mar a dh'fhailich e orra dad a dhèanamh nuair a thòisich prìsean stàlainn na cruinne a' tuiteam - neo iarraidh air an EU ceumanan a ghabhail an aghaidh stàlainn saor a bhith a' tighinn à Siona. Chaidh na mìltean chosnaidhean a chall anns an Rìoghachd Aonaichte sna beagan mhìosan a dh'fhalbh - còrr is 250 dhiubh ann an Alba.\nTha polais na Frainge air dithis luchd-siubhail a chuir an greim às dèidh mar a b'fheudar do phlèana Air France laighe ann an èiginn ann an Kenya an-dè. B'fheudar am plèana, a bha a' siubhail à Mauritius gu Paris, laighe aig port adhair Mhombassa nuair a chaidh boma fuadan a lorg ann am fear de thaighean-beaga an itealain.\nThàinig rabhadh bho fhear a bha na leas phriomhaire gun tòsich cogadh sìobhalta sa phàrtaidh Tòraidheach ma thèid cead a thoirt do mhinistearan bhòtadh mar a thogras iad ann an referendum an Aonaidh Eòrpaich. Bha Mìcheal Heseltine a' bruidhinn 's cuid sa phàrtaidh a' cuir cuideim air Dàibhidh Camshroin cothrom a thoirt do mhinistearan a bhith ag iomairt air gach taobh dhen chùis - fiu 's ged a tha am Prìomhaire fhèin airson 's gum fuirich Breatainn san EU.\nTha sabaid chruaidh a' leantainn ann an sgìre Helmand de dh'Afganastan, far a bheil na ceudan shaighdearan a' feuchainn ri sèisd Taliban a bhriseadh. Tha an Taliban air baile Sangin a chuairteachadh, agus tha feachdan dìon a' bhaile ag ràdh gu bheil iad a' fàs gann de pheilearan, agus gum faodadh gun teid an t-ionad aca a ghabhail thairis ann am beagan uairean a thìde.


1 / 4 de dh'fhir Iapanach 30 gu 34 A bheil maighdeanan marbh (2012) - Do brain air porn\nTha 1 / 4 de Japanese Men Ises 30 gu 34 A 'Fàgail Fhèin-Bheathaichean (2012)\n1 / 4 de dh'fhir Iapanach gu bhith 30 gu 34 A bheil iad fhathast nan maighdeannan\nAn t-seachdain Iapanach Playboy iris a nochd anns an iris as ùire aige a rèir sgrùdadh a rinn Institiud Iapanach agus Tèarainteachd Sòisealta Iapan gu bheil an ìre mhath aon de na fir à Iapan a tha 30 gu 34 fhathast na h-ìghne. Tha Buidheann Luchainn Cherry Boy (… ahem, club Iapanach dha fir a tha a ’iomlaid,… ach a tha a’ coimhead ri boireannach a bhios a ’cadal leotha) a’ feitheamh ri èiginn, a rèir na seachdain. Playboy Iapanach Iris. “Chan e seo ach bàrr na beinne,” tha an neach-stèidheachaidh aig Comann Cherry Boy Cherry, Shin Watanabe, ag innse do Japanese Playboy Magazine. “Tha an suidheachadh a tha mòran nas miosa na seo.”\nTha Watanabe ag ràdh gu bheil mòran a bharrachd de dh'fhir Iapanach a tha nan aoighean na tha iad deònach a dhol a-steach, ag ràdh gur e glè bheag de dhaoine a chaidh an sgrùdadh mun èignidheachd aca a bhiodh deònach gabhail gu fosgailte gun a bhith air an tart a bhriseadh.\n“Tha 11 sa cheud de dhaoine a thug freagairt neo-dhligheach don t-suirbhidh agus tha mi a’ geall gum biodh a ’mhòr-chuid dhiubh nan òighean. Agus ged a tha 65 sa cheud a thuirt gu bheil iad air a bhith an sàs ann an gnè, tha sin cuideachd a ’toirt a-steach an fheadhainn leis nach eil ach eòlas aca mar aon seisean aig an taigh-siùrsachd agus rud sam bith bho sin, agus mar sin tha mòran de dh’ rìghrean mas fhìor a-measg nam measg cuideachd, ”arsa Watanabe .\nTha buill 517 aig Comann Cherry Boy na Iapan an-dràsta agus tha aoisean a ’toirt a-steach bho an deugairean gu an 40s. Bidh mòran a ’ceangal ris a’ chomann anns an dòchas gum bi boireannaich a ’tadhal air an làrach-lìn aca agus a’ feuchainn ri an togail. Tha cuid de bhuill, ged nach eil ach beagan dhiubh, a ’soirbheachadh ann an“ ceumnachadh ”bhon chluba le bhith a’ faighinn eòlas air gnè.\n“Is mise cathraiche a’ chomainn agus chan urrainn dhomh feise fhaighinn fhathast, agus mar sin feumaidh mi aideachadh gu bheil na faireachdainnean measgaichte agam nuair a nì neach ceumnachaidh, ”arsa Watanabe. “Guys a shoirbhicheas gu grad, ag iarraidh a bhith a’ clàradh às a ’bhad no a bhith a’ toirt taic do bhuill eile le bhith a ’fàgail theachdaireachdan mar 'Tha thu a’ dèanamh cabhaig aig a ’chùis agus a’ dèanamh cinnteach, cuideachd.' Is fìor thoigh leam e. Bu mhath leam gu bheil daoine a tha soirbheachail a bhith a ’fuireach agus a’ toirt comhairle do bhuill eile agus ag innse dhaibh mu na dh'fhiosraich iad. Ach tha e coltach nuair a chaill daoine an gaisgeachd aca, tha iad airson dìochuimhneachadh mu bhith air a bhith na h-eireachdail sa chiad àite. ”\nBidh buill Comann Japan Cherry Boy a ’coinneachadh gu cunbhalach airson pàrtaidhean, far am bi iad gu tric ag innse sgeulachdan mu mar a dhèiligeas iad ri gun a bhith a’ faighinn gnè, a ’toirt a-steach an sgeulachd seo bho bhall 32-bliadhna.\n“Tha mi air a bhith a’ dol gu clasaichean yoga airson aoisean agus mu dheireadh thall is urrainn dhomh mo chuirp sùbailte gu leòr airson gluasad ge bith a tha mi ga iarraidh, ”tha e ag innse Weekly Playboy. “Dìreach an latha eile, fhuair mi mu dheireadh mo bhròn mu bhith a’ toirt mi fhèin marlatio. ”\nChan urrainnear buill Comann nan Cherry Boys a bhith air an àireamhachadh mar aon chnap-starra de luchd-òighe, a bharrachd. “A-nis, tha gaisgich adhartach ann, a tha a’ strì gus an deiseachd aca, agus an luchd-gleidhidh, an fheadhainn as urrainn dhaibh a dhèanamh gus a dhìon, ”arsa Watanabe.\nBidh maighdeannan Tòraidheach ag argamaid gu bheil gu leòr de bhoireannaich ceart aca agus b'fheàrr leotha seòrsaichean dà-thaobhach mar an fheadhainn a lorgar ann am manga agus anime, nach eil cuideachd a ’dol gu an pian diùraidh.\nBidh cuid de na h-òighean, a dh ’èignicheas iad fhèin air an saoradh, a’ dol gu sìor-dhrogaichean eile.\n“Tha a’ mhòr-chuid de dhraghan daonna a ’tighinn bho ghnè, ceart? Bidh Guys a ’bruidhinn suas boireannaich seach gu bheil iad airson an miann fheise aca a riarachadh, a tha cuideachd gam brosnachadh gus deagh obair fhaighinn. Tha thu airson faighinn gu math le boireannach, ach tha thu làn de chiall agus a ’smaoineachadh cho mòr mu ghnè, tha e ga dhèanamh doirbh a bhith a’ faighinn gu math leis a ’bhean sam bith,” thuirt ball 30-bliadhna a cheannaich hormones boireann air-loidhne gus a chompanaich feise a mhùchadh. “Às aonais lust, tha mi a’ dèanamh mòran nas fheàrr le obair agus le boireannaich na bha mi riamh. ”\nTha Watanabe ag ràdh gum feum Iapan rudeigin a dhèanamh mun chòrr de dh ’fireann.\n“Tha breith crìonaidh againn, a’ ciallachadh gum feum na ginealaich as òige coimhead às dèidh na seann daoine. Is urrainn dhomh blàr ginealach fhaicinn a ’tighinn air adhart. Carson a bu chòir dha daoine òga aig nach eil eòlas air gnè de ghnè a bhith a ’coimhead às dèidh seann fheadhainn nach urrainn dhaibh a dhèanamh airson feise tuilleadh?” Tha e a ’faighneachd Weekly Playboy rhetorically. “Gus an cunnart sin a sheachnadh, feumaidh an fheadhainn lag a tha air an gràdh gaol a dhèanamh nas rèidh dhaibh gus an urrainn dhaibh a mhealtainn, pòsadh agus clann a bhith aca. Saoil a bheil fios aig na meadhanan dè an ìre a tha e a ’toirt buaidh air a’ mhaighdeanan agus a ’toirt orra a bhith a’ faireachdainn aonaranach nuair a tha e ag ràdh gu bheil duine sam bith a tha comasach air gaol a thoirt seachad. Feumaidh sinn caraid dha-rìribh air luchd-dìon. Feumaidh sinn gàire a dhèanamh nas motha aig maighdean


Dachaigh » Artaigilean Naidheachdan as ùire » coinneamhan » Ionnsachadh ro-thaisbeanadh an-asgaidh aig IMEX Ameireagaidh\nTha eòlaiche-inntinn air a thrèanadh ann an Harvard, stiùirichean seasmhachd cruinneil, gaisgich dealbhaidh tachartais, eòlaiche giùlan daonna, agus rannsaiche fàsach inntinneach uile a ’stiùireadh an ionnsachaidh aig Smart Monday, le cumhachd bho MPI.\nÙr airson 2021 tha sreath de “Headliners,” a h-uile neach-labhairt a-muigh anns na raointean aca.\nTha ionnsachadh ro-thaisbeanadh a ’toirt a-steach Fòram Coinneamh an Riaghaltais, Fòram Ceannardas a’ Chomainn, agus She Means Business.\nBidh seiseanan sònraichte airson diofar bhuidhnean gnìomhachais a ’toirt cothrom do luchd-frithealaidh an eòlas Smart Monday aca a phearsanachadh.\nTha clàr-gnothaich cuimsichte san àm ri teachd airson Smart Monday - latha ionnsachaidh làn an-asgaidh air 8 Samhain, a ’gabhail àite mus tòisich IMEX Ameireagaidh Samhain 9-11 aig Bàgh Mandalay, Las Vegas.\nBidh an lighiche, ùghdar agus neach-tionnsgain sòisealta cruinneil, an Dr Shimi Kang, a ’tòiseachadh air an latha làn chumhachd. Bidh an t-Àrd Ollamh Proifeasanta Clionaigeach bho Oilthigh British Columbia, an Dr Kang a ’lìbhrigeadh prìomh òraid Smart Monday. “Dhòmhsa, is e an raon saidheans as inntinniche agus cuspair obair mo bheatha neur-eòlas daonna - sgrùdadh air cò sinn agus carson a tha sinn a’ faireachdainn agus a ’giùlan mar a bhios sinn. Ann an saidheans, lorg sinn mòran fhreagairtean agus cuideachd an spreagadh gus a dhol nas fhaide air adhart anns an oidhirp againn air eòlas, ”tha i a’ mìneachadh. A ’lìbhrigeadh na dh'ionnsaich as ùire mu neuro-saidheans slàinte inntinn, tapachd, ceannardas agus coileanadh, bheir an Dr Kang seachad“ òrdughan-cungaidh ”stèidhichte air rannsachadh a ghabhas cur an sàs sa bhad airson slàinte, dìoghras agus adhbhar nas fheàrr.\nDr. Shimi Kang, lighiche, ùghdar agus neach-tionnsgain sòisealta cruinneil.\nBidh ceannardan a ’toirt bàrr air a’ bhile\nÙr airson 2021 tha sreath de ‘Headliners,’ a tha a ’seasamh a-mach anns na raointean aca. Bidh iad a ’stiùireadh prògram làn de ionnsachadh ro-thaisbeanaidh a tha cuideachd a’ toirt a-steach Fòram Coinneimh Riaghlaidh, Fòram Ceannardas a ’Chomainn agus She Means Business, tachartas còmhla le IMEX agus iris TW, le taic bho MPI.\n• Bidh Janet Sperstad, Stiùiriche Dàimhe aig Colaiste Madison agus Guy Bigwood, Stiùiriche Riaghlaidh Gluasad Seasmhachd Ceann-uidhe Cruinneil còmhla a ’stiùireadh seisean: An àm ri teachd a tha sinn ag iarraidh: A ’cataladh tionndadh ath-nuadhachail. Bidh seo a ’togail air an IMEX rannsachadh bha iad a ’co-sgrìobhadh a bha a’ còmhdach nàdar àite agus mar a ghabhadh prionnsapalan na h-eaconamaidh cruinn a thoirt a-steach do dhealbhadh tachartais.\n• Bidh luchd-stèidheachaidh Ruud Janssen agus Roel Frissen den Collective Design Collective a ’toirt sùil fad-ùine air dealbhadh tachartais. Anns an t-seisean aca, DEARADH GU ATHARRACHADH - A ’togail do chomasan gus a bhith a’ coimhead agus a ’dol nas fhaide na an-dràsta, cuiridh iad a-mach gairm gu gàirdeanan gus sealladh stèidhichte air an àm ri teachd a ghabhail os làimh.\n• Dè ma ghluaiseas luchd-dealbhaidh tachartais bho eòlas-sluaigh agus gabhail ri prìomh luachan daonna gus tachartasan fìor chumhachdach a chruthachadh? Is e seo a ’cheist a dh’ iarr David Allison a stèidhich Valuegraphics. Tha an seata dàta cruinneil aige a ’nochdadh carson a tha na luachan againn - chan e deamografaigs - a bhios a’ stiùireadh agus a ’toirt buaidh air giùlan agus dèanamh cho-dhùnaidhean. Èist ri agallamh Podcast IMEX le David an seo.\n• Bidh an Headliner mu dheireadh a ’toirt luchd-frithealaidh air turas a-steach don fhàsach. Bidh Daniel Fox, rannsaichear, dealbhadair nàdair, dealasach fiadh-bheatha agus ùghdar a ’roinn na h-eòlasan aige taobh a-muigh a’ ghriod ann an Riaghailtean FOX: Na dh ’ionnsaich m’ ùine san fhàsach dhomh mu bhith a ’riaghladh chunnartan, mì-chinnt, atharrachadh agus mar a chuireas mi na leasanan sin an sàs gus beatha nas pailte a chaitheamh.


LearnGaelic - Litir do Luchd-ionnsachaidh 720 - Sandaidh Camshron, Magh Comair\n720: Sandaidh Camshron, Magh Comair\nSandaidh Camshron, Magh Comair\nTha sinn a’ fuireach ann an Dabhach an Fhasaidh, taobh Loch Lòchaidh, an t-seachdain seo. Aig fìor cheann a deas an locha, tha Magh Comair. Ann am Beurla – Mucomir. ’S e a th’ ann magh no blàr anns a bheil dà abhainn a’ tighinn còmhla – ann an ‘comar’. ’S iad sin Abhainn Spiothain agus Abhainn Lòchaidh.\n’S iongantach mura h-eil baile-fearainn air a bhith ann am Magh Comair airson ùine mhòir. Am measg nan daoine a dh’obraich am fearann mar thuathanaich, bha fear Sandaidh Camshron. Bha e beò aig deireadh an naoidheamh linn deug, suas gu meadhan an fhicheadamh linn. Bha e am measg nan daoine a bu làidire ann an Alba.\nBha cliù aig Camshronaich Mhagh Comair mar dhaoine car fiadhaich. Tha stòiridh ann gun robh taistealach a’ sireadh biadh is fasgadh. Thàinig e gu Magh Comair. Bha e greis a’ gnogadh air doras an taighe gun freagairt fhaighinn. Ghnog e rithist, le buillean làidir.\nDh’fhosgladh uinneag. Chuir cuideigin a cheann a-mach, agus dh’fheòraich e gu dè bha ag adhbharachadh na h-ùpraid. ‘Ma tha Crìosdaidh a-staigh,’ thuirt an taistealach, ‘nach leig e leam fois a ghabhail am broinn an taighe?’ Fhreagair am fear eile, ‘Chan eil Crìosdaidh an seo ann – ’s e Camshronaich a th’ annainn uile!’\n’S dòcha nach eil an stòiridh sin fìor, ach tuigidh sibh gun robh cliù de sheòrsa air choreigin aig muinntir an àite! Bhathar ag ràdh mu Shandaidh Camshron – no Alexander Anthony Cameron mar a bh’ air ann am Beurla – gun robh e na bu làidire na duine sam bith eile a bha beò ri linn ann an Alba. Bha a phiuthar, Ceit, a bha cuideachd iongantach làidir, dhen bheachd gun d’ fhuair iad an neart bho athair am màthar, a bhuineadh do Chloinn ’ic a’ Mhaoilein. Bha cliù acasan mar dhaoine neartmhor. Bhathar ag innse mu fhear dhiubh a tharraing each a-mach à poll mònach. Mar bu trice, nam biodh each a’ tuiteam ann am poll mònach, gheibheadh e bàs an sin.\nTha e coltach gun robh Sandaidh dìreach làidir gu nàdarrach. Cha robh e a’ dèanamh trèanadh sam bith, thuirt e, ach beagan spealaidh. Chan eil mi cinnteach an gabh sin a chreidsinn, ach bha e na bu thoilichte a bhith an sàs ann an obair-fearainn seach a bhith na lùth-chleasaiche ainmeil.\nAch chaidh e timcheall nan geamannan Gàidhealach. Bha seachd clachan deug de chuideam ann. A dh’aindeoin sin, bhiodh e a’ buannachadh fharpaisean mar an àrd-leum. Agus bhiodh e gu tric a’ buannachadh fharpaisean neart – leithid carachd, tilgeil an ùird agus togail chlach.\nBha Sandaidh a’ carachd turas an aghaidh George Hackenschmidt, an ‘Leòmhann Ruiseanach’. Bha Hackenschmidt dhen bheachd gun robh Sandaidh air leth math agus thabhainn e cothrom don Albannach a dhol air turas eadar-nàiseanta leis. Dhiùlt an Camshronach, ge-tà, agus thill e dhachaigh a Loch Abar.\nAch chaidh e air tursan eadar-nàiseanta tràth san fhicheadamh linn. Bha e ann an Astràilia ’s Sealan Nuadh, agus cuideachd anns an Ruis. Tha e coltach, ge-tà, gun robh e a cheart cho toilichte a bhith aig Geamannan Gàidhealach Ghleann Fhionnainn! Chaochail Sandaidh ann an naoi ceud deug, caogad ’s a h-aon (1951), aig aois seachdad ’s a sia. ’S iomadh clach a chuireadh air a chàrn, ach bhiodh iad uile beag an coimeas ris an fheadhainn a thog e fhèin!\nFaclan na Litreach: Dabhach an Fhasaidh: Dochanassie; Loch Lòchaidh: Loch Lochy; Magh Comair: Mucomir; Abhainn Spiothain: River Spean; Sandaidh Camshron: Sandy Cameron; spealadh: scything; lùth-chleasaiche: athlete.\nAbairtean na Litreach: ’s iongantach mura h-eil baile-fearainn air a bhith ann airson ùine mhòir: it’s likely there’s been a fermtoun there for a long time; gun robh taistealach a’ sireadh biadh is fasgadh: that a travelling man was seeking food and shelter; bha e greis a’ gnogadh air doras an taighe gun freagairt fhaighinn: he was a while knocking on the house door without getting a response; dh’fhosgladh uinneag: a window was opened; dh’fheòraich e gu dè bha ag adhbharachadh na h-ùpraid: he asked what was causing the uproar; nach leig e leam fois a ghabhail am broinn an taighe?: won’t he allow me to take my ease inside?; chan eil Crìosdaidh an seo ann – ’s e Camshronaich a th’ annainn uile: there’s no Christian here – we’re all Camerons; gun robh cliù de sheòrsa air choreigin aig muinntir an àite: that the locals had a reputation of sorts; a bhuineadh do Chloinn ’ic a’ Mhaoilein: belonged to the MacMillans; bhathar ag innse mu fhear dhiubh a tharraing each a-mach à poll mònach: it was told of one of them [that he] dragged a horse out of a peat bog; bha seachd clachan deug de chuideam ann: he weighed 17 stones; leithid carachd, tilgeil an ùird agus togail chlach: such as wrestling, throwing the hammer and lifting stones; thabhainn e cothrom dha: he made him an offer; Geamannan Gàidhealach Ghleann Fhionnainn: Glenfinnan Highland Games; ’s iomadh clach a chuireadh air a chàrn: many a stone was put on his cairn [ie he was praised by many people when he died].\nPuing-chànain na Litreach: Although the name of the locality (preserved in Mucomir Farm) is Magh Comair ‘plain of the confluence’, the route of the River Lochy out of Loch Lochy was altered in 1813, cutting the ‘magh’ in two (and raising the loch by twelve feet). The Telford-designed Caledonian Canal took the original route of the Lochy, while the river was diverted eastwards to join the Spean a kilometre above the original ‘comar’. The new ‘Mucomir Cut’ also cleaved across two other culturally significant features – Dail Mhagh Comair – where the clans would gather and Rathad Mòr nan Corp, an old coffin road from Letterfinlay that led to the burial ground of Cladh Mhagh Comair , now near the exit of the canal from the loch.\nGnàthas-cainnt na Litreach: Aig fìor cheann a deas an locha: at the extreme southern end of the loch.\nThis letter corresponds to Tha an Litir seo a’ buntainn ri An Litir Bheag 416


Lèirmheas Casino Lincoln (2021)\nDachaighRo-shealladh CasinoLèirmheas Casino Lincoln\n100% suas gu AU $ 1000 Bonus Casino + AU $ 25 No bònas tasgaidh. Còd bònas: POKIES25\nDòighean tasgaidh: Seall, Bitcoin, Mastercard, Neosurf, Skrill, Neteller\nDòighean tarraing air ais: Seall, Bitcoin, Neosurf, Skrill, Neteller\nAirgead: Togbhail, AU $\nAs fheàrr airson: Astràilia\nGeamannan as Fheàrr: Cleopatra\nLèirmheas Casino Lincoln\nLincoln Casino chaidh a stèidheachadh ann an 2013. Tha an t-seirbheis a tha beairteach agus sòghail faireachdainn e, gu h-àraidh leis a 'dubh-ghorm a' chùl.\nBidh cluicheadairean bho air feadh an t-saoghail eòlach air Lincoln Casino leis an raon fharsaing de gheamannan mòra, àrdachadh mòr agus taic fìor mhath do luchd-cleachdaidh. Tha am brannd gu math adhartach a ’smaoineachadh, le àireamh a tha a’ sìor fhàs geamannan ùr-ghnàthach agus toirt a-steach bitcoin airson gnothaichean cluicheadair.\nTha an làrach-dhealbhachd a dh'aon ghnothaich sìmplidh agus furasta a thuigsinn. Tha Prìomh Chlàr aig mullach na sgrìn, le bratach tarraingeach a ’ruith air feadh na sgrìn.\nIs e aon adhbhar na brataich am Bonus Fàilte mòr a bhrosnachadh. Roilig Nas fhaide sìos an sgrion, a tha na Geamannan Menu, le sia geamannan às an roinn-seòrsa sònraichte agus an roghainn fhaicinn tuilleadh.\nTha Lincoln Casino ann an seilbh agus air a riaghladh le Buidheann Liberty Slots. Tha an t-seirbheis air a chumhachd le WGS Technology agus tha e air a cheadachadh le Riaghaltas Curacao.\nTha Lincoln Casino ri fhaighinn airson Instant Play, Download agus Mobile. Tha an àrd-chabhsair a tha 100% ruigsinneach agus a 'ciallachadh gu bheil buill a tha air roghainn a thaobh ciamar, càite agus cuin a tha iad a' cluich.\nTha an t-seirbheis iomlan an-còmhnaidh aig do chorragan tro inneal deasg, gluasadach no clàr sam bith.\nLincoln Casino tabhann ceudan de gheamannan a bhios a 'sàsachadh a h-uile cluicheadairean. Tha raon farsaing agus mheasgaichte de thiotalan, gu h-àraidh nuair a thig e gu adhartach jackpots. All geamannan air an solarachadh le WGS Teicneolas, companaidh aig a bheil bliadhna de dh'eòlas ann an gaming gnìomhachas agus tha fios aca a shlighe timcheall a 'dèanamh leth geamannan.\nFaodar faighinn gu na geamannan dìreach bhon Duilleag Dachaigh no le bhith a ’seòladh chun roinn Geamannan Casino no le bhith a’ cliogadh air tab VIEW GAMES. Tha na tiotalan uile air an eagrachadh fo na cinn a leanas: Feartured, Slots, Games Table, Video Poker, Progressives, Specialty and Mobile.\nAch, ma tha tè a 'cleachdadh na Geamannan air VIEW tab, an cluicheadair a thoirt gu duilleag far a bheil na geamannan air an eagrachadh fo ceithir prìomh bannan-cinn: Slots, Geamachan Clàr Games, Video Poker agus Sònraichte. Ann an Slots Geamannan agus Video Poker roinnean-seòrsa sin, tha fo-earrannan a chuideachadh gus an cluicheadair a rannsachadh tro liostaichean. Air an duilleig seo, tha barrachd fiosrachaidh mu gach geama agus tha cothrom aig cluicheadairean Instant, Download no Mobile a chluich.\nBha sinn gu sònraichte a ’còrdadh ri Goblin’s Gold, Funky Chicks, Turkey Shoot, Caribbean Gold, Livin The Life agus Lucky Beans. Plus, adhartach jackpot geamannan tha teagamh fheadhainn nach bu chòir a chall.\nTha tiotalan mar Reel Poker Slots agus Mega Money Line a tha glè inntinneach a chluich. A bharrachd air an sin, tha eadhon cuid de gheamannan Clàr a tha a ’giùlan jackpot adhartach, mar sin bi cinnteach gun coimhead thu airson an fheadhainn sin cuideachd.\nLincoln Casino cluicheadairean a 'tabhann a h-uile cothrom pàirt a ghabhail mhìltean bho air feadh an t-saoghail a' cluich ann an Lincoln Casino na co-fharpaisean.\nGu dearbh, tha na co-fharpaisean làitheil ùr, le ceudan de dhiofar thachartasan a thaghadh bho. Tha grunnan ann a tha eadhon an-asgaidh airson a dhol a-steach, leis a h-uile duine comasach air co-roinn anns na deichean mhìltean de dhollairean a chosnadh gach mìos.\nTha e dha-rìribh gu lèir earrann coisrigte do na co-fharpaisean. Thathas a ’comhairleachadh chluicheadairean logadh a-steach gach latha gus tuigse shoilleir fhaighinn air na tachartasan a tha a’ gabhail àite. Tha an gnìomh eil stad, agus ma tha aon dhiubh a chur air dòigh, bidh e furasta a call a-mach air na cothroman a choisinn duaisean sgoinneil.\nTha Lincoln Casino a ’tabhann grunn fheartan feumail dha cluicheadairean a tha gu mòr a’ cur ris an eòlas cluich iomlan. Faicibh gu h-ìosal beagan a Smaoinich sinn a 'dèanamh diofar mòr.\nGuest Dòigh lìbhrigidh: All geamannan aig Lincoln Casino Faodar cluich ann Guest Dòigh lìbhrigidh. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil cothrom sònraichte aig a h-uile cluicheadair a bhith eòlach air geama sam bith, mus dèan iad co-dhùnadh am bu chòir dhaibh cunnart a dhèanamh air fìor airgead.\nDeasaich a rèir: Tha roghainn ann geamannan a rèiteach tuilleadh leis a ’mhòr-chuid as cumanta agus as ùire. Leigidh seo le cluicheadairean geamannan a chuir air dòigh mar a thogras iad fhèin agus cuidichidh e a h-uile duine brobhsadh tro na liostaichean gu furasta. Feart seo a tha na laighe gu deas air a 'Phrìomh Geamannan Menu.\nTachartasan Buannaichean: Tha beò ticker tha a 'cumail sùil air a h-uile o chionn ghoirid bhuannaich agus liostaichean iad uile ann an ticker a tha dìreach fon VIEW Geamannan tab. Tha e na inneal feumail gus leigeil le gach neach deagh fhortan cluicheadair a chomharrachadh agus tha e cuideachd a ’cur an cuimhne bhuill gum bi geamannan Lincoln Casino gu cunbhalach a’ pàigheadh a-mach suimean mòra airgid.\nLincoln Casino Tha raon farsaing de bangadh roghainnean a tha rim faotainn gu h-uile cluicheadairean aca. Thàinig seo gu bhith riatanach, leis gu bheil ballrachd a ’chasino gu litearra air feadh an t-saoghail.\nMar thoradh air an sin, tha dòighean tasgaidh agus tarraing air ais chan ann a-mhàin a ’toirt a-steach prìomh dhòighean bancaidh prìomh shruth, ach roghainnean ionadail cuideachd.\nA bharrachd air an sin, tha cluicheadairean cinnteach gu bheil a h-uile modh sàbhailte, tèarainte agus air a chrioptachadh. Tha a h-uile fiosrachadh ionmhasail is pearsanta air a dhìon bho luchd-hackers agus droch dhìol.\nAig an àm seo, faodaidh cluicheadairean taghadh bho na leanas: Visa, Mastercard, Bitcoin, Skrill, Neteller, eCoPayz, Paysafecard, SoFort, Wire Transfer agus QuickCash.\nFaodaidh amannan tarraing air ais a bhith eadar 2 gu 5 latha, a rèir an dòigh a thathar a ’cleachdadh.\nLincoln Casino Sgioba Taic proifeiseanta agus tha e anabarrach fiosrachail 'nuair a thig e gu h-uile roinn de Casino geamannan agus seirbheisean co-cheangailte. Nas cudromaiche, tha iad rim faotainn 24/7 agus cha bhi fois gus na h-uile a tha cùisean fhuasgladh, ge bith dè a dh'fhaodadh e bhith.\nFaodaidh cluicheadairean fios a chuir gu luchd-obrach tro na dòighean a leanas:\nPost-d - support@lincolncasino.com\nFòn an-asgaidh - 1-888-234-7217\nFòn - 1-678-349-0094\nA bharrachd air an t-seirbheis taic sàr-mhath seo, tha roghainn ann cuideachd an roinn Ceistean Cumanta aca ath-sgrùdadh a tha a ’mìneachadh briathrachas, sàbhailteachd, pròiseasan bancaidh, bònasan, msaa.


Mìosachan feallsanachail. - Druide gaulois.\nMìosachan feallsanachail Tha na rionnagan nan caractaran. An e esan an t-ainm Samos? A rèir an adan a lorgas sinn air na buinn, is esan an carbad a bhios a ’stiùireadh carbad ùine. A ’ghrian? Tha na rionnagan nan caractaran. An e esan an t-ainm Samos? A rèir an adan a lorgas sinn air na buinn, is esan an carbad a bhios a ’stiùireadh carbad ùine. A ’ghrian? A rèir a ’mhòr-chuid de dhraoidhean, is e kernunos am prionnsapal grèine fireann, ach a rèir mo thoraidhean 2021 tha Kernunos na dhia talmhainn). Ann an suidheachadh sam bith is e Kronos an t-ainm eile a th ’air. Bidh Ceiltich an latha an-diugh a ’tòiseachadh air a’ mhìosachan aca airson Samos, Oidhche Shamhna, an ùine dhorcha, ach feumaidh tu aire a thoirt gun deach am mìosachan aca a chuir ri chèile le buidheann de Shaor-chlachairean monotheistic Sasannach. Tha mearachd ann. Air mìosachan solais fìor Gallic, bidh sinn a ’tòiseachadh a’ bhliadhna airson equinox an earraich, toiseach na h-ùine solais, gu loidsigeach. B ’e Lugus a mhac a tha a’ riochdachadh solas an latha, b ’e prìomh dhia nan treubhan Gallta. Bhiodh Donn mar an dàrna mac aige, tha e a ’riochdachadh dorchadas na rudan nach eil corporra, saoghal nan smuaintean. Airson adhradh cràbhach làr bualaidh an tairbh, bidh an ùine a ’tòiseachadh le oidhche na maidne agus a’ crìochnachadh le tuiteam na h-oidhche. Dà cheann tairbh ceangailte le ceangal adhaircean an damh. Bha an seann chultar seo aithnichte don h-uile sluagh Eòrpach, tha na cultaran sin uile càirdeach a thaobh ideòlas. Tha na treubhan sin air measgachadh, ex: tha co-ogha foirfe aig Pictos Shasainn leis na Pictons Frangach, agus gu cinnteach le feadhainn eile. . Is e linn Gallic 30 bliadhna, air iomadachadh le 12 mìosan, is e an toradh 360 mìosan. Leig a bhith na chearcall. Bha bileag cumadh gealach aig na Draoidhean, a chaidh a chleachdadh gus craobh spioradail Gallta a ghearradh. Gus a dhèanamh na chultar cothromach, chleachd iad an "cupa" ùine. Tha na tha air fhàgail den mhìosachan a chaidh a lorg ann an Coligny a ’toirt a-steach ochd colbhan air an iomadachadh le dhà, is iad bushels an dà chuibhle den charbad-tìm a lorgar air gràbhalaidhean cloiche. Tha aon ri fhaicinn, soilleir, agus am fear eile saoghal dorcha, spioradail. Is iad sin dà thaobh an aon fhàinne. Bithear a ’cleachdadh na h-ochd spògan airson gach rann a sgrìobhadh. Saitlo-Lustres-leth-bliadhna-bliadhna-ràithean-mìosan-seachdainean-làithean Tha e coltach gun do thòisich am mìosachan Gallic a chaidh a choisrigeadh do Belenos aig equinox an earraich fhad ‘s a bha am mìosachan Ceilteach coisrigte dha Donn aig equinox an fhoghair. Bhiodh e coltach gu robh e loidsigeach a bhith a ’smaoineachadh gu bheil am mìosachan coitcheann, mìosachan Kernunos agus a’ chraobh spioradail, a ’tòiseachadh agus a’ crìochnachadh air oidhche Dùbhlachd 24 gu 25, aig toiseach na h-ùine agus airson na fèise ris an canar a ’chraobh nèamhaidh, mar sin a’ tighinn craobh na Nollaige sgeadaichte le rionnagan. Is e seo am fear a tha mi a ’toirt cunntas gu h-ìosal. (Tha e gu math comasach gun robh 4mh mìosachan ann, a ’tòiseachadh airson fèis an t-samhraidh, an latha nuair a tha a’ ghrian as àirde anns na speuran agus a bhuineadh do threubh eile, chan e Ceilteach no Gallic ach a ’dèanamh pàrtaidh de na treubhan leis an aon chultar, is dòcha. na Rêmes, .... comasach agus loidsigeach, bhiodh e an uairsin aig na draoidhean sin, coisrigte dha na 3 Mattres, Lug far a bheil an 4 .... is e an riarachadh as fheàrr a lorg mi sa bhliadhna, gun chinnt , co-dhiù is e sin Kernunos a tha nas cudromaiche). Tha am mìosachan seo air a chleachdadh gus na h-amannan math is dona a chomharrachadh a bharrachd air a bhith ag èirigh agus a ’tuiteam thar ùine de thrithead bliadhna. Tha na mìltean de rannan bhon robh na Draoidhean eòlach air an ionnsachadh uile air an toirt bhon teagasg seo. An uairsin bidh am mìosachan a ’tòiseachadh a-rithist agus is urrainn dhuinn ro-innse dè a thachras le taing do theagasg san àm a dh’ fhalbh. Bu mhath leam a chomharrachadh gu bheil uallach air gach draoidh airson àite sònraichte air am bi e a ’stèidheachadh a mhìosachan, chan eil na manaidhean sin fìor dhligheach airson gach àite sònraichte. Mar sin, àite, mìosachan, draoidh no draoidh. Tha coinneamh choitcheann nan draoidhean tron bhliadhna a ’toirt cothrom dha na h-iomlaidean agus fios a bhith agad dè na h-amannan math no cronail air plana coitcheann nan àiteachan a tha air an dìon leis a’ chultar seo gu corporra. Is e sin ri ràdh nuair a bhios na bliadhnaichean a chaidh a mhìneachadh a ’freagairt anns a h-uile àite. Cuimhnich air an tobar seo: "chan eil an neo-thuigseach nuair a bheir e ainm seachad mar-thà". Chan fhaodar na cnuimhean a bhith air an sgrìobhadh an àite sam bith air a ’phlèana talmhainn no caillidh iad an dearbhadh. Cleachd na rionnagan gus seo a chuimhneachadh. Far am bi e riatanach an stoidhle aoireach no eireachdail a chleachdadh gus an teacsa fìor a “chòmhdach”. Cha bu chòir gin de na cnuimhean a bhith a ’nochdadh riaghailteachd gu tur talmhainn. Tha e math dhomh a bhith ga sgrìobhadh air a ’choille shnìomhanach shnìomhanach a tha a’ dol suas timcheall stoc. Ann am faochadh. Is e an toradh deireannach bàrdachd bàrdail a dh ’fheumar a bhrìgh feallsanachail domhainn a ghleidheadh. Bidh teacsa agad an uairsin le comas draoidheil far-ainm: "am bogha-froise". Tha e an urra riut an coire seo ullachadh far a bheil uisge an làthair. Lorsque bhiodh tu air còrr air 11000 rann a thoirt a-mach, dh'fheumadh tu an teacsa a thoirt air ais gu cruth mìosachan Coligny gus a bhuaidh phrismic a dhaingneachadh, bhiodh agad an uairsin aon de na leabhraichean naomh. Mìosachan Apix. Draoidheachd Draoidheachd Tha seann mhìosachan feallsanachail nan draoidhean Gallic beagan nas toinnte na am fear a tha mi a ’taisbeanadh an seo. Tha mìosachan Apix ag obair gu math, a ’feuchainn gu bheil e a’ gabhail ris. Nuair a tha thu air briathrachas coimeas synonymic a chruthachadh far a bheil faclan sònraichte a ’dol an àite an fheadhainn a tha ann mu thràth, bidh na buaidhean teacsa parabolic a’ fàs gu math brèagha agus ag ath-chruthachadh aoir Gall. Tha seo air a chleachdadh aig ùrnaighean dhaibhsan aig a bheil ùidh. Kernunos. Kernunos. Is e Kernunos am prìomh dhiadhachd, bheir mi dhut an seo a ’chiad sealladh den teampall aige. Smaoinich gu bheil gach latha den t-seachdain a ’caitheamh aon de na dathan den bhogha-froise, mauve, dearg, orains, buidhe, uaine, gorm, nèibhi, mauve a-rithist, tha am fear mu dheireadh a’ freagairt ris a ’chiad fhear, bidh e a’ dèanamh 7 latha. Air a ’mhìosachan copair tha perforations mar gum biodh gus gluasadan a chlàradh. Tha fios agad uile far an cuala tu mun Eda, an Tao te King, am bìoball, an Koran, an Torah, an leabhar Bùdaich agus a h-uile obair eile a chuidich le bhith a ’stèidheachadh smaoineachadh daonna mar a tha fios againn air. Uill tha fios gu bheil na leabhraichean sin uile air an cuairteachadh, thoir sùil air an àireamh de sgeulachdan, paragrafan, rannan, caractaran, grunn fhaclan anns an teacsa ... msaa, gabh do àireamhairean agus crois-sgrùdadh an fhiosrachadh seo san aon dòigh a tha mi a ’sealltainn air grunn dhuilleagan. den làrach seo. chì thu na toraidhean dhut fhèin. Tha an crioptachadh a ’freagairt ri mìosachan, leigidh mi dhut tomhas dè am fear, chan eil mi airson gluasad mòr eadar-nàiseanta a bhrosnachadh an-dràsta ....... (bhon mhionaid a lorgas tu an àireamh 12 ann am pantheon , Tha fios agam cò às a tha e agus tha e comasach). Bidh mìosachan feallsanachail nan Draoidhean ag obair rudeigin mar neach-dealbhaidh seachdaineil, le eachdraidh gach latha agus dòigh air rudan fhaicinn gu eadar-dhealaichte. Is e glè bheag de na seann uirsgeulan Gallta a thàinig a-nuas thugainn tro ùine, ach chan eil e gu diofar, tha sinn nan draoidhean agus is urrainn dhuinn an ath-chruthachadh, ath-smaoineachadh orra, le bhith a ’meòrachadh air na bheir craobh na beatha seo do na ginealaichean ri teachd. . Cha b ’e mise a chruthaich e, tha e co-dhiù 2000 bliadhna a dh'aois (2500 ... is dòcha). Tha gach sgeulachd air a phuingeachadh leis a ’mhìosachan seo, gheibh thu seachd latha den t-seachdain air a’ chiad duilleag, is iad sin seachd eaglaisean an fheallsanaiche. Air a riochdachadh leis na seachd nithean celestial de chrios orbital a-staigh den galaxy againn. Na cleachd tiotalan Ròmanach, tha iad bho àm eile. (Na Ròmanaich, .... blah.) Buinidh na cinn-latha do shiostam luachan a lorgas tu anns an Druidothèque, figearan earrannan. Ex: 11 = aon-aon-ghnè Le bhith a ’cothlamadh cinn-latha, làithean, cola-deug, mìosan, ràithean, leth-ràithean agus bliadhnaichean, gheibh thu plota agus gluasadan mionaideach gach sgeulachd. Tha an Soitheach, cupa na beatha maireannaich nad làimh an-diugh. Tha am mìosachan seo air a chleachdadh gus aoir Gallta a thogail far a bheil teacsa draoidheil nas cinntiche, gach latha a ’freagairt ri ainm no aig a bheil facal Gallicized. Gus faicinn anns an druidothèque an duilleag "aoir Gallic". ............ Beagan figearan an toiseach. Is e bliadhna sidereal 365.6 aonad. Bidh bliadhna tropaigeach a ’dèanamh 365.2 aonad. Bidh am mìosachan gealaich a bheir an ainmean dha na mìosan a ’tòiseachadh air an oidhche agus a’ crìochnachadh air an oidhche. Mar sin is e bliadhna gealaich 366 oidhche, aon dhiubh deatamach agus a ’cunntadh dùbailte (Coligny). Is e Saitlo: 360 mìosan (chan e 168). Is e mìos 30 no 31 latha, tha e air a roinn ann an dà phàirt aotrom agus dorcha de 15 no 16 latha gach fear. Is e sin dà sheachdain de 7 oidhche, 7 oidhcheannan fireann agus 7 oidhcheannan boireann, air an tionndadh bho aon latha chun ath latha. Cuibheasach 30.5 oidhche / mìos. Aig meadhan gach mìos (agus thusa cuideachd) tha amannan coisrigte do Lug (beòthalachd), Kernunos (diadhachd daonna) agus Donn (spioradalachd feallsanachail). 4 ìrean gealaich a tha a ’dìon teampall na beatha, uile coisrigte dha .... Leïa a’ ghealach làn, Etunia gealach an latha, Nemetunia gealach na h-oidhche agus Morgana, a ’ghealach dhubh. (Aig a bheil àite leinn) Tha canndelier còig bliadhna agus Saitlo 30 bliadhna (aon chearcall). Is e 10,968 aonad a th ’ann an zodiac Saitlo. Tha 10,956 aonad ann an Saitlo grèine. Tha Saitlo gealaich 10,985 aonad. Feumar mìos a chuir ris a h-uile 30 bliadhna gus ath-chothromachadh a dhèanamh air cuairtean Moon-Sun. Is e seo mìos Ciallos, coisrigte do Kernunos. Às deidh 30 latha, thèid a ’mhìos seo a dhubhadh às agus tha am mìosachan air a shuidheachadh. Tha dà leth-seusan mòr ann. Giamoratlio Territory of Lug a ’chiad dràgon ceàrnach anns na nèamhan nach eil nas motha na Adamos an damh geal air an talamh. Samoratlio Tìr Donn, an dàrna dràgon nèamhaidh anns na nèamhan nach eil nas motha na an tarbh uasalu, Donotarvos air an talamh. Is iad sin an dà Ovates. ........................ Tha 12 mìosan gealaich a ’tòiseachadh agus bidh bliadhna Gallta a’ tòiseachadh an latha às deidh equinox an earraich. Giamonos (am fear òg) Simivis (fear-cuir na beatha) Equos (an Aonta) Elembivis (an t-àite-beatha fo dhìon) Edrinis (am fear blàth) Cantlos (neo-chiontachd air a ghleidheadh) Samonos (tuigse moralta) Licoran (ag ionnsachadh a bhith beò) Riuros (air an làimh dheis) Anagantios (an socair reòta) Ogronios (breith chloinne) Cutios (ath-bhreith). Tha gach aon de na mìosan gealaich sin air a roinn ann an ùine shoilleir agus ùine dhorcha, a tha a ’dèanamh 24 amannan. Tha iad air an riochdachadh leis na 24 ealain bàrd. Cha do dh ’atharraich mi ach ainm Licoran, Damonios roimhe, mìos a’ bhò altraim, ach gur e na Caitligich an t-ainm a bh ’air: Demonios ... Bidh mi a’ fàgail nan deamhain sin ann. Tha e math a bhith mothachail gun robh “Damon” anns an t-seann saoghal a ’ciallachadh“ aingeal ”agus Damona banaltram nan aingeal. Tha luchd-creidsinn air a bhith ag innse mòran airson 2000 bliadhna. Ealain naomh. Ealain naomh. Ràithean. Bidh mi a ’cumail ainmean nan seann ràithean agus bidh mi a’ toirt cuid de eileamaidean. Tha an seann ghrian co-cheangailte ri lus, an velar. Bha e gus a bhith mar an ceudna airson nan ràithean eile, bha aig Giamos ri ceangal ris an dandelion, air sgàth an cumadh cruinn a bheir e mus itealaich e air falbh. 1 (Cintus): Giamos. A ’ghrian ag èirigh. A ’tòiseachadh dìreach às deidh equinox an earraich. Ràithe de obair throm. 2 (allos): Uisonna. A ’ghrian ag itealaich. Seusan cumail suas. 3 (tiotalan): Samos. An seann ghrian. Seusan foghair. 4 (Petuaris): Cengiamos. A ’ghrian a tha na laighe. A bharrachd air na fèisean ainmeil aig àm nan solstices agus equinoxes, feumaidh sinn cuimhne a chumail air Ganor, timcheall air an 15mh de Equos. Is e cuirm Gaïana, an talamh màthair òg a bheir seachad a ’chiad bhrògan. Sin de Ciallos, a h-uile trithead bliadhna. Tha e coltach gun do thachair na pòsaidhean ann am mìosan Edrinis agus Cantlos (eadar an leòmhann agus a ’mhaighdean), tha seo a’ freagairt ris na breith airson mìos Ogronios, Aquarius. Bélénos 01/01 / L / 01 An Sower of Light 02/01 / L / 01 Gemini 03/01 / L / 01 Teutates 04/01 / L / 01 Ogmios 05/01 / L / 01 Belissama 06/01 / L / 01 Tanaris 07/01 / S / 01 Epona 08/01 / S / 01 Sagittarius 09/01 / L / 01 Morgana 10/01 / S / 01 Sirona 11/01 / S / 01 Esus 12/01 / S / 01 * Pàirt adhraidh ùraichte ann an Leabhar nan Solais. * Draoidheachd uirsgeulan àrsaidh. Spiorad nan amannan eadar cruthachalachd agus cuimhne. Tha a ’chiad teagasg de sheann fheallsanachd a’ moladh an achd mar a chaidh a mhìneachadh: "Tha an adhbhar a’ piobrachadh roghainn, tha e an sin, aig an àm seo, gum bi an t-slighe a ’dol thairis agus gum faod aon stad no adhartachadh." tha an àireamh sa cheud de fhìor-eòlas làrach druidegaulois.net nas motha na 80%. Is e obair ath-thogail a th ’ann. Bratach Gallta. Suaicheantas nan treubhan Gallta uile. Air a lorg air àireamh mhòr de bhuinn Gall, tha glyphs na brataich a ’comharrachadh“ an ceangal eadar an àm a dh ’fhalbh agus an Gallic san àm ri teachd”. Ìomhaigh a tha cuideachd ag ainmeachadh “an fhìrinn” a bhith ann agus àite seann adhraidh: “far a bheil a’ ghealach as àirde anns na speuran ”. Tha an dà ghobhar air gach taobh a ’riochdachadh sgòthan deòir. 100%. Bratach Gallta. Suaicheantas nan treubhan Gallta uile. Air a lorg air àireamh mhòr de bhuinn Gall, tha glyphs na brataich a ’comharrachadh“ an ceangal eadar an àm a dh ’fhalbh agus an Gallic san àm ri teachd”. Ìomhaigh a tha cuideachd ag ainmeachadh “an fhìrinn” a bhith ann agus àite seann adhraidh: “far a bheil a’ ghealach as àirde anns na speuran ”. Tha an dà ghobhar air gach taobh a ’riochdachadh sgòthan deòir. 100%. Druid Draoidheachd Gallic. Gu sònraichte, ma tha thu a ’creidsinn ann am feachdan an uilc, gum bi thu ag ùrnaigh air àirde fuilteach agus gu bheil thu a’ smaoineachadh air gnìomhan ìobairteach a dhèanamh ...... falbh agus coimhead a dh'àite eile. Thathas a ’toirmeasg monotheisms gu tur, Chan eil draoidheachd air a dhèanamh airson obscurantists. . APIX. Tha am fiosrachadh gu lèir air an làrach seo ann mar bhunait airson sgrùdaidhean dhaibhsan a tha airson a thighinn còmhla airson draoidheachd fìor Gall. Bidh sàbhaladh duilleagan na làraich seo gan dìon bho obscurantism agus oblivion. Tha a h-uile càil a tha mi a ’dèanamh an seo co-cheangailte ri ealain, eachdraidh agus dealas làidir eco-teachdail. Chan e guru no teachdaire a th ’annam agus cha bhuin mi do bhuidheann sam bith. Bidh mi a ’dol air ais agus ag ath-nuadhachadh spioradalachd nàdurrach nan seann draoidhean gus a thoirt air ais gu saoghal a tha feumach air an-diugh. Is e obair neach-ealain a tha ag innse sgeulachd, ar n-eachdraidh. Buinidh draoidheachd Gallic do dhraoidheachd Gallic a-mhàin bho gach seòrsa beatha agus dìreach dhaibhsan a tha ann. Ma tha thu airson am fiosrachadh seo a chleachdadh airson na cearcallan agad fhèin tha mi a ’faighneachd dhut seo: Gun phoileasaidh, feumaidh na h-òraidean agad iomradh a thoirt air draoidheachd Gallta agus gu dearbh chan eil còir agad mo chuid obrach iomlaid airson airgead.


Tha a dol às aonais dhealbhan - VIDEO CHAT. Lorg leannain air-loidhne!\nA Tha a Dol air Làrach Beni Suef, gun Chlàradh\n- tha seo air cothrom Air leth a rediscover agad An gaol airson a bhaileRegister for free, lìon am Foirm is tòisich air a Ghleidheadh airson an droch càirdeas Is true love, airson flirting Agus gun rangachadh conaltradh, romantic Coinneamhan agus roghainneil a tha A dol.\nTha a dol an làraich.\n's e cothrom air Leth a bhith agad a Love for the city of Beni Suef. Clàraich airson saor 's an Asgaidh, lìon am foirm is Tòisich air a Ghleidheadh airson An droch is true love, Ai...\nA bhaile a chur air Bhonn ann an\nPerm s e baile ann An taobh an Ear na Roinn-Eòrpa, mar phàirt den Russian Federation, the center of Perm KraiThe great gnìomhachais, saidheans, cultar Agus logistics mheadhan na Urals.\n'S E fraingis-Còrr a Tha a 'Dol a' Bhuidheann agus A tha A\nTasglann, gheibh thu airson na H-ùine seo bho\nAnn an Astràilia, ao-coltach Ris ann an Ameireaga-a-Tuath agus an roinn Eòrpa, A fascination with beautiful Russian Women a-mhàin a tha Dìreach ràinig a peaka toirt cothrom air leth, Dìreach, chan eil intermediary fios Le fir. An dèidh thugam, Do pròifil A thèid fhoillseachadh air an Làrach-lìn cuideachd Còrr Caidreachas-De tha a dol air Seirbheisean Russian brides. Aire: Dear brìde, mus tèid Thu a 'sguabadh às na Pròifil agad agu...\nAirson a leithid de honorable Bàn gu bràth\nT-seòrsa seo de bhidio Cabadaich roulette ris an canar An-dràsta dìreach unrealistically measail Air a cleachdadhAn trafaig gus seo a 'Cabadaich' s e tric, tha E sgoinneil airson mu deich Air fhichead mìle luchd-cleachdaidh Ann a h-uile latha, A 'cleachdadh sìmplidh math, faodaidh Sinn obrachadh a-mach nach Ann aon uair a thìde Seo a' cabadaich a tha Air an do thadhail còrr Is mìle luchd-tadhail bho Air feadh an t-saoghail. You are n...\nVideo cabadaich Le girl\nA tha A dol An-asgaidh T-seirbheis Ann An Tuirc\nJust don't sgrìobhadh, agus I beg you, don't sgrìobhadh\nCharming leabaidh agus Bracaist le Solas a-steach, ach airson Gu leòrTha mi ag iarraidh a Chì thu le sincere, Frank, Cheerful man a tha aig A bheil ùidh agus comhfhurtail A bhith air an latha Agus air an oidhche, an Duine a does not get Bored, an optimist gun bad Habits, a lover of traveling Air tìr, ann an uisge Agus fo-uisge, a bhios Ag ionnsachadh nach eil a Bhith eagal, oir bidh thu Fhèin, tha mi a leithid, Honest, h...\nA tha A 'dol Air làrach An-asgaidh A tha A' dol An làrach Gun chlàradh\nA 'tuigsinn gum b' fheàrr Leam happiness faodar a cheannaich Tron eadar-Lìn nach robh A tighinn gu an latha An-diugh duine sa bhadMa tha an seo a Tha a 'dol an roghainn A bha air an làimhseachadh Gu cothromach leis a great Skepticism, an-diugh tha dad Ceàrr le bhith a' lorg San dreuchd mar dàrna leth, A dol làraichean airson droch càirdeas. as motha air an t-Seirbheis sin mu-thràth, tha Àireamh mhòr de dhaoine a Tha e soilleir gu bheil Fios agad dè tha iad Airson a th ann. A bharrachd ...\nCoimhead air na bhidiothan air-loidhne gu furasta, gun duilgheadasan, bhon mhòr-chuid de dhaoine faodaidh chur ùine seachad còmhla aig astar fadaChan urrainn dhut a dhol gu na filmichean agus a 'suidhe còmhla mar a tha ann an dà-rìribh, ach a-nis' s urrainn dhut bhiodh e a coimhead air bhidiothan air-loidhne còmhla ri do charaidean. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh a' leantainn seirbheisean, glè bheag ùine a tha seachad coimhead seall, cuireadh a thoirt do a charaid, agus aig a bheil dea...\nA Tha a 'Dol air-Loidhne ann An Rìoghachd Aonaichte a'\nBheil thu airson coinneachadh ri Daoine ùra anns an RA\nAnn an Lunnainn, s urrainn Dhut an-còmhnaidh deagh àm Ri caraidean ùra bho dhiofar dhùthchannan\nTha alba suidhichte a tha Ainmeil chan ann a-mhàin Airson a h-eachdraidh fhèin, Ach cuideachd airson a sàr-Bìdh, fine theaters, consairt ann An talla agus a dhèanamh Air na bùthan.\nSiubhal gu Birmingham gu faigh A-mach mu eachdraidh a British pop music. Sam bith neach-leantainn ball-Coise a bu chòir tadhal Air M...\nCeann-Latha airson Droch dàimh Ri daoine Ann\nTha a 'dol le fir, Girls ann Guiyang air an Eadar-Lìon, a bharrachd air Mòran de na seirbheisean eile A' gnìomhachas a tha fada A-steach nar beathaFaodaidh tu a 'cluinntinn tòrr Sgeulachdan mu mar ro-ràdh Air an eadar-Lìon chuidich Thu a' lorg kindred spirit Is a chruthachadh làidir teaghlach Anns an àm ri teachd, Ach tha fear eile a Thèid an gluasad. A-rèir staitistearachd ann an, A tha an àireamh de Divorces ràinig, nuair a bhios A pòsadh ri...\nA tha A 'dol Air làrach Trabzon, An Tuirc, an\n- 's e seo eadar-Nàiseanta a tha a' dol Air làrach Trabzon, Trabzon\nAr turcais a tha a 'Dol air làrach airson choigreach' S e as fheàrr an Seo an-asgaidh a tha A dol roghainnean.\nAs tric, turcais daoine a Thaghadh a tha a 'dol Airson an droch dàimh no A tha a' dol airson Pòsadh agus teaghlach. An seo faodaidh tu coinneachadh Ris an duine no boireannach Às An tuirc. Air an làraich-lìn againn, Ann an conaltradh ri ur Co-aoisean no ann an Sgrìobhadh, ionnsaichidh tu mar a ...\nTha e Math. Friendliness, loyalty Gu dachaigh Agus an\nFriendliness, loyalty Gu dachaigh Agus an Teaghlach does Not like A lieTha mi A 'fuireach Anns a' Bhaile, ged A faodaidh E a Bhith a Bhaile, ach Bha e glamorous. Chan eil Seo riatanach. Ma tha Thu a 'Simplidh girl Agus cha Quoted, deiseil Gu love Agus a Meas - an Uair sin A' sgrìobhadh. Coimhead airson Malagasy bean - Bliadhna, seòrsa, Chaidh am Baile a Stèidheachadh, gun Òir a Chrùin, sìmplidh, Hardworking boireannach. Dìreach aon, Aon, brèagha,...\nCeann-là Le Parana. Roghainneil a Tha a\nIf you don't have A Parana, choose your city\nA-mhàin gu bheil e Agus an-asgaidh a tha A dol le Parana airson Càirdeas agus a pòsadhMa tha thu a 'dèanamh Nach eil gu leòr ùra Gu leòr a dàimhean le Mnathan no daoine ann am Baile Parana, a chruthaicheas tu An ad agus a dhol A-steach do dha-rìribh A tha a' dol an T-seirbheis. Gu mì-fhortanach, bhuannaich thu Cha bhith comasach air measadh A 'club a' coileanadh gun A bhith a clàradh. Dìreach an droch agus an-Asgaidh a tha a dol An...\nCoinneamhan, tha E an Asgaidh agus Gun\nLuath, sìmplidh agus saor - clàraich A-steach gu làrach a Tha a dol gun chlàradh\nSeall air na lorg mi: Boyfriend girlfriend ge b 'e Dè tha mi a' coimhead Airson: a tha Seo, chan Eil Guy an Nighean Aois: - Far a bheil: Tashauz, Turcmanastàn Le dealbhan a-Nis air An làrach lorg New faces.\nFeuch ris a lorg bho Chaidh an dàrna leth de Na bailtean mòra Iar, bidh E gu luath tagh dheas Man guy ann an spiorad, Agus boireann...\nA tha A dol An-asgaidh Seirbheis Màiri, Roinn\n. акысыз Сайт знакомств Жана видеочат\nfree chatroulette video a chluich air loidhne gun chlàradh air-loidhne cabadaich air loidhne an-asgaidh roulette free faodaidh tu coinneachadh ris gus coinneachadh ri boireannaich bhidio a tha a dol leis a chaileag gun chlàradh live sex a tha a dol erotic video cabadaich airson an càraidean dlùth fir video video ruisis a tha a dol


Na h-eacarsaichean as ìsle as ìsle: molaidhean agus bricichean | Fir eireachdail\nIs e a bhith a ’faighinn deagh abs an amas aig mòran dhaoine a bhios a’ dol don gym gus am physique aca a leasachadh. Ach, tha eacarsaichean meud geir agus taobhan ann airson seo a thoirt fa-near. Tha an eacarsaichean abs nas ìsle is iadsan an fheadhainn a tha ag amas air rudeigin eile anns an sgìre bhoilg as ìsle.\nSan artaigil seo tha sinn gu bhith ag innse dhut dè na h-eacarsaichean bhoilg as ìsle as fheàrr agus dè na feartan a bu chòir dhut a thoirt fa-near gus an leasachadh chun ìre as àirde.\n1 Àireamh sa cheud de gheir bhoilg\n2 Eacarsaichean abs nas ìsle\n2.1 Bidh cas a ’laighe ag èirigh\n2.2 A ’chas sheasmhach ag èirigh\n2.3 Àrdachaidhean eile\n3 Eacarsaichean abs nas ìsle: cròg pulley àrd\nÀireamh sa cheud de gheir bhoilg\nCumaibh cuimhne gu bheil an àireamh sa cheud de gheir a tha againn san abdomen riatanach gus am bi iad rim faicinn. Ge bith dè a nì thu mus dèan thu eacarsaichean bhoilg, mura h-eil ceudad geir bhoilg ìosal agad, cha bhith e comasach dhut tlachd fhaighinn às. Agus is e sin gintinneachd gach neach fa leth a ’dèanamh stòr geir bodhaig ann an diofar raointean. Tha daoine ann a bhios a ’stòradh tòrr nas motha de gheir anns na cnapan, na casan, air ais, msaa. Fhad ‘s a bhios cuid eile ga chruinneachadh anns an sgìre bhoilg.\nAn toiseach, feumar a ràdh nach urrainn dhut geir a chall gu h-ionadail. Is e sin, ged a bhios eacarsaichean bhoilg nas ìsle agad, dèan tòrr de cardio, no cleachd criosan caola, cuiridh an corp às do gheir gu ginteil. Ma dh ’fheumas tu geir a stòradh ann an sgìre an abdomen, tha e glè choltach gur e seo an raon mu dheireadh anns a bheil an geir air a chuir às gu tur.\nGus an àireamh sa cheud de gheir a ’chuirp a lughdachadh feumaidh tu easbhaidh caloric a stèidheachadh nad daithead. Tha seo a ’ciallachadh a bhith ag ithe nas lugha de chalaraidhean bho barrachd stiallan nad bheatha làitheil. Le seo, bidh sinn a ’riaghladh an ceudad geir againn a lughdachadh beag air bheag gus nach cuir sinn às don mhais fèithe a chosg uiread dhuinn a chosnadh. Leis an easbhaidh caloric seo agus le cuideachadh bho eacarsaichean bhoilg nas ìsle bidh e comasach dhuinn abdomen fìor tharraingeach a bhith againn. Is e puing cudromach eile a chumail nad inntinn nach eil abs nas ìsle per se. Buinidh an raon gu lèir a tha sinn a ’dol a dh’ obair don chridhe, gu sònraichte an rectus abdominis. Ma tha thu ag iarraidh cinnteach gum faod na diofar eacarsaichean bhoilg as ìsle cuideachadh le bhith a ’brosnachadh a’ phàirt ìosal nas motha.\nFeuch sinn a-mach dè na h-eacarsaichean bhoilg as fheàrr a-staigh gus pàirt ìosal an rectus abdominis a bhrosnachadh. Bu chòir a thoirt fa-near gum bi eacarsaich sam bith a nì sinn airson a ’chridhe a’ cleachdadh a h-uile dad gu h-iomlan. Bidh eadhon eacarsaichean isometric a ’brosnachadh an raon gu lèir seo.\nFeuch sinn a-mach dè na h-eacarsaichean bhoilg as ìsle as fheàrr:\nBidh cas a ’laighe ag èirigh\nGus an eacarsaich seo a dhèanamh tha e ciallach ar làmhan a chuir fon chrann gus nach cuir iad cus thairis air an lumbar. Bidh sinn a ’laighe air an làr air ar druim agus a’ cur ar làmhan fon chnap. Bidh sinn a ’cur ar casan ri chèile agus ag àrdachadh ann an loidhne dhìreach gus an dèan sinn L na laighe leis a ’bhodhaig againn. Aon uair ‘s gu bheil sinn air a’ mhullach a ruighinn, bidh sinn a ’dol air ais sìos gu slaodach, a’ cumail ar casan cho fada ‘s as urrainn agus còmhla mus suathadh sinn a’ chas leis an talamh bidh sinn a ’togail a-rithist agus a’ dèanamh ath-aithris eile.\nTha e cudromach tron eacarsaich gu bheil an sgìre bhoilg ann an teannachadh gus an spreagadh a tha air a ghiùlan don bhuidheann fèithe seo a mheudachadh. Prìomh phuingean san eacarsaich seo:\nCùm do làmhan fon chrann agad an-còmhnaidh.\nFeumaidh an cridhe a bhith gnìomhach agus teann gus brosnachadh a mheudachadh.\nBu chòir ìsleachadh nan casan a bhith slaodach agus adhartach.\nChan fhaod na casan suathadh ris an talamh.\nA ’chas sheasmhach ag èirigh\nGus ar casan a thogail bhon chas feumaidh sinn inneal a chleachdadh air a shon. Tha e cudromach gur ann anns an inneal a tha sinn le taic chofhurtail gus nach dèan e cron air ar druim. Feumaidh inneal-cùil a bhith aig an inneal a bheir taic do gach gàirdean is cùl. Gus an eacarsaich a dhèanamh, bidh sinn a ’toirt ar casan air ais còmhla agus ag àrdachadh ar casan ann an loidhne dhìreach gus L. a chruthachadh. Ma tha sinn airson an spreagadh àrdachadh beagan a bharrachd, is urrainn dhuinn an suidheachadh seo a chumail agus a chumail airson diog. An uairsin bidh sinn a ’lughdachadh ar casan ann an dòigh slaodach agus fo smachd agus dìreach mus faigh sinn gu tur dìreach agus a’ call teannachadh meacanaigeach, bidh sinn ag àrdachadh ar casan a-rithist.\nBu chòir an cùl a bhith dìreach agus taic air feadh a ’ghluasaid.\nBidh sinn a ’brùthadh a’ chridhe gus gnìomhachd a mheudachadh.\nChan fhaod sinn teannachadh meacanaigeach a chall aig àm sam bith rè an eacarsaich.\nBu chòir smachd a chumail air ìsleachadh nan casan gu slaodach.\nIs e dòigh eile air obrachadh a-mach agus eacarsaichean abs nas ìsle a dhèanamh a bhith ag atharrachadh do chasan air an gluasad sìos gu sgiobalta. Airson an eacarsaich seo feumaidh sinn laighe air ar druim air an làr agus ar làmhan a chuir fon chnap. San dòigh seo, tha sinn a ’gealltainn sàbhailteachd ar druim. Bidh sinn ag àrdachadh aon chas chun mhullach agus mar a thèid sinn sìos, togaidh sinn a ’chas eile. Air an làimh eile, bidh sinn a ’togail ar casan gu leantainneach mar gum biodh sinn a’ peadaladh. Is e eacarsaich a th ’ann gus astar a mheudachadh agus bu chòir a chumail airson co-dhiù 20 diogan.\nFeumaidh na làmhan a bhith fon chnap gus ar lumbar a dhèanamh tèarainte.\nBidh sinn a ’brùthadh a’ chridhe gus gnìomhachd a ’bhuidheann fèithe a mheudachadh.\nBidh sinn a ’dèanamh an ath-aithris gu sgiobalta agus a’ cumail airson 20 diogan.\nChan urrainn dha na casan suathadh ris an talamh a-rithist.\nEacarsaichean abs nas ìsle: cròg pulley àrd\nIs e seo aon de na h-eacarsaichean abs as fheàrr airson an dà chuid adhartas agus sàbhailteachd. Gus seo a dhèanamh, feumaidh sinn faighinn air ulaire agus an ròp a chleachdadh gus an cuideam a thàladh thugainn. Bidh sinn a ’dèanamh gluasad bhoilg ach is urrainn dhuinn àrdachadh mean air mhean air a’ chuideam a tha sinn a ’giùlan. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil an eacarsaich seo air a dhèanamh airson an abs àrd. Ach, mar a thuirt sinn roimhe, chan eil leithid de rud ann ri abs àrd no nas ìsle. Bidh an eacarsaich seo a ’cur cuideam air an rectus abdominis gu lèir agus cuidichidh e thu gus V. math fhaighinn.\nBu chòir dhut do chasan a chumail còmhla agus do abdomen teann.\nBu chòir an cùl a dhol sìos dìreach agus le leathad beag aig deireadh an turais.\nFeumar smachd a chumail air an ìre eccentric.\nTha mi an dòchas leis an fhiosrachadh seo gun urrainn dhut barrachd ionnsachadh mu na h-eacarsaichean bhoilg as fheàrr a-staigh.\nSlighe iomlan don artaigil: Fir eireachdail » Fit » Fitness » Eacarsaichean abs nas ìsle


Kulirka - dè an seòrsa clò a th 'ann, dealbh, dealbhan de dh' aodach fuaigheil le lycra, rudan bhon eadar-cheangail; dè na stuthan sin nas fheàrr a thaghadh\nEile A 'fighe\nKulirka - dè an stuth a tha seo agus dè a tha a 'fuaigheal (co-sgrìobhadh, dùmhlachd, lèirmheasan)\nChan eil beachd aig a 'mhòr-chuid de luchd-cleachdaidh mun inneal eadar-cheangail agus cha dèan iad freagairt air a' cheist: "Dè an seòrsa stuth a th 'ann mar sin?" Cho-dhùin sinn innse mu na feartan a th' aig na stuthan sin agus innse dhuinn dè an cumadh, an dùmhlachd agus am measgachadh le lycra. Cuidichidh lèirmheasan seudach agus dealbh de stuthan crìochnachaidh thu thu a 'tuigsinn dè a tha a' fuaigheal bhon wad, agus mar a tha e eadar-dhealaichte bhon eadarloc.\nA 'fighe clòimhe - dè an seòrsa aodach, an cumadh agus an dealbh\nIs e inneal fighte a th 'ann an cloth a tha a' cuairteachadh no a 'còcaireachd, a tha a' toirt a-steach cotan (uaireannan 100%). Cuideachd, airson neart gu fiber cotton anns an èideadh, cuir polyester no polyester. Ma sheallas tu air a 'bhiadh bho bhith a' còcaireachd, nochdaidh tu gu bheil aghaidh (air a dhèanamh le lùban "facial") agus purl (a 'gabhail a-steach lùban "purl" nuair a bhios tu a' fighe). Uaireannan bidh snàthainn elastic - elastane air a chur ris a 'chumadh. Tha seo a 'toirt a-steach lìon rèidh, sìmplidh nach eil a' caitheamh cumadh nuair a thèid a chosg, gu ìre mhòr gun a bhith a 'sgoltadh agus a' caitheamh gu math àrd. Tha "earrann" càileachdail air a dhèanamh de sheòrsa clòimh, ris an canar seinn. Is e seo an canbhlas ciùin as daoire, às a bheil iad a 'seudan-spòrs agus lèintean-t suaicheantais. Tuig dè an seòrsa stuth a th 'anns a' chladhach, cuidichidh an dealbh de dh 'aodaich deiseil.\nTha an t-aodann agus taobh a-muigh an leapa a 'snàmh\nFlùr le clò dathte\na 'gabhail a-steach an taighe gu math (a-mhàin: nuair a thig lycra a-steach don cho-sgrìobhadh)\nDè a tha a 'fuaigheal bhon sweating, dealbhan agus bhideothan\nIs dòcha gum bi iongnadh air luchd-tadhail air stòr aodaich aig a bheil ùidh anns na tha iad a 'seud bhon mhop, gu bheil 50% gu 70% de dh' fhighe aodaich an latha an-diugh air an dèanamh bhon stuth seo. Gus ionnsachadh a leithid de stuth, tha e glè shìmplidh: chithear na "pigtails" beaga, air an taobh thall, agus air an taobh a-staigh - bricagan beaga, mar thoradh air a bhith a 'fighe an inneal. Lèintean-T chloinne, boireannaich is boireannaich, èideadh deugairean, air an cniotachadh bho snàithlean cotton aotrom, eadhon lusan leabaidh agus dèideagan - airson seo a dhèanamh, bidh luchd-dèanaimh a 'toirt aodach canabhas! Mar as trice, bidh na lùban air an dèanamh nuair a thathas a 'fighe an canvas còcaireachd, nas motha a bhios an t-inneal "a' fàs". Tha dùmhlachd an leithid de stuth eadar 135 gu 190 g gach meatair ceàrnagach. Nì a-mhàin aodach cloinne agus deugairean, ach cuideachd dèideagan bog, pajamas, còmhdaichean air cathraichean agus cathraichean, leacan, cluaran-cluaise. Glè thric tha an t-inneal air a dath no le pàtran clò-bhuailte.\nDealbh agus bhideo de rudan a chualas bhon mop\nDachad le boireannaich le suaicheantas air a dhèanamh\nStuth kulirka le lycra anns a 'chumadh - dè seòrsa stuth, tuairisgeul\nLe bhith a 'cur lycra gu bhith a' dèanamh an dreasaidh a 'leasachadh frith-dhuais aodaich an inneal fighte. Bidh rudan air an dèanamh le stuthan mar seo a 'sìneadh gu furasta, ach cuideachd bidh iad a' toirt an fhoirm thùsail gu luath. A-mach às an sin bidh iad a 'seudadh spòrsan - sgoltagan, briogais, lèintean-t. Ach, airson rudan a bhith a 'fuaigheal airson clann beaga, chan eil a' chùis seo freagarrach. Eu-coltach ri canabhas 100% cotan, geàrr-ghoirid, èideadh agus rudan eile le ceudad mòr de Lycra a 'toirt a-steach daithead gu dona - faodaidh iad barrachd a dhèanamh nas motha ann an duine.\nCanabhas còcaireachd le Lycra\nNuair a thig thu gu stòr mòr airson aodach, dèan cinnteach gun iarr thu air an talla a reic: "Neach-geansaichte le lycra - dè an seòrsa stuth a th 'ann?" Ath-sgrùdaidhean agus tuairisgeul air stuthan a rinneadh bhon stuth seo. Thoir sùil air a 'chlò-bhualadh agad - is coltaiche gum bi rudan mar sin air an fuaigheal bho leithid de chlò, a bha ceangailte ann an factaraidhean Ruiseanach no cèin. Thoir fa-near: chan eil pàtran aig a 'mhòr-chuid de na rudan "Lycra". Dè an seòrsa aodaich a tha seo? Suathadh-snàmh, spòrs airson snàmh agus lùth-chleasachd, dreasaichean fasan, pants tight body tight agus shorts.\nSpòrs a 'tiotadh bho gùn-dreasa le lycra\nAn èideadh boiler, ann an riochdachadh an fhiodh a tha a 'gabhail a-steach fighe agus laighe\nA 'giùlan gùn le laoidh\nEadarlok no kulirka: dè an diofar a tha eadar na stuthan sin agus dè tha nas fheàrr a thaghadh - lèirmheasan air seamstresses\nGus a 'cheist a fhreagairt: dè an seòrsa de fhigheadaireachd nas fheàrr - eadarlok no kulirka, feumaidh tu co-dhùnadh dè an seòrsa toraidh a tha thu airson sew. Anns na lèirmheasan aca air eadar-loidsichean, tha luchd-grùdaidh proifeasanta a 'toirt fa-near mar a tha feart sònraichte den stuth - gun a bhith "an taobh ceàrr"; Tha an dà thaobh aghaidh. Leis an dòigh seo airson fighe, cha bhith an lìon a 'dol suas. Tha Interlok glè bhog agus a 'coimhead "gu socair", glè fhurasta. Tha e freagarrach airson raspashonok agus diapers airson ùr-bhreith, a bharrachd air airson fo-dhoras. Cleachdadh cidhe - an roghainn as fheàrr airson lèintean-t a ghlèidheadh.\nAodach bho na sgeadachadh agus na h-eadar-cheangail\nLèine-T na cloinne bho interloc\nPajamas bho eadar-chòmhlan\nAodach bhon aodach\nMiotagan fir samhraidh gun chorragan\nÀireamhan airson ùr-bhreith le snàthadan fighe airson luchd-tòiseachaidh\nMar a nì thu aodach bothagan-beinne airson ùr-bhreith: sgeamaichean agus stiùireadh ceum air cheum\nSuainear fir làmh le snàthadan fighe\nFasanista beag: chuir sinn aodach breagha an t-samhraidh oirnn airson nighean air a cròchadh\nComhairle feumail agus glic mu ghineag-eòlas\nMilleadh meanbh-bhiastagan cronail le dòighean sònraichte\nBruidhnidh Julia Samoylova bhon Ruis aig Eurovision-2017: am freagairt air an lìon gu roghainn seinneadair ciorramach\nCocktail "Margarita" le ruibag\nCoban sear airson call cuideam\nAn t-àite airson salad grèigeach\nDè na modhan nach eil ceadaichte anns an strì airson ceannardas?\nClàr-taice airson Bliadhna Ùr 2017 Teoster: reasabaidhean airson seòl fiadhaich inntinneach le dealbhan agus bhideothan. Dè an clàr a bu chòir a bhith ann airson clann agus inbhich aig pàrtaidh na Bliadhn 'Ùire\nMa tha an fiacail a 'bàsachadh, fèin-leigheas dhaoine\n10 ìrean de dhàimh eadar fear agus boireannach\nAdhbharan acne co-cheangailte ri aois\nA 'chudromachd a th' ann an comhfhurtachd saidhgeòlais airson leasachadh òraid an leanaibh\nSalad ùr le bradan\nSail radaidh le salann orains\nCèic seoclaid le mascarpone


sorcha_aodhagan - Profile\nAccount Created on 1 November 2005 (#8688234) Last updated on 8 December 2005 Gift\nAn t-Eilean Sgitheanach, United Kingdom\nAn Làrach-Lìn Agam\nSeo an leabhar-latha Ghàidhlig agus fosgailte agam. Tha fear eile agam a tha ‘caraidean a-mhàin’ sa bheurla. Tha mi a’ cruthachadh seo leum-fhìn agus cuideachd airson daoine eile a tha airson Gàidhlig ionnsachadh anns na coimhearsnachdan Gàidhlig an-seo. Bha mi airson pìos beag sgrìobhadh sa Ghàidhlig gach latha mu dheidhinn mo bheatha. Bidh mi a’ dèanamh tòrr rudan mar leughadh, sgrìobhadh, siubhal, ag òl cus ti ‘s cofaidh....’s mar sin air adhart.\nTha mi às an t-Eilean Sgitheanach agus ged nach robh Gàidhlig agam fo thùs, tha mi fileanta gu leòr a-nis air sgath ‘s gun do rinn mi Gàidhlig aig Àrd Sgoil Phort Rìgh agus bha mi nam oileanach aig Sabhal Mòr Ostaig.\nGaol ‘s Pògan,\neòlas-inntinn, feallsanachadh, leughadh, sgriobhadh, sgrùdadh creideamhan eadar-dhealaichte, siubhal