Eat'n Park, Monroeville - Κριτικές εστιατορίων - TripAdvisor\nEat'n Park, Monroeville\nΗνωμένες Πολιτείες Πενσυλβάνια Monroeville Εστιατόρια σε Monroeville Eat'n Park\nΝο 18 από 103 στην κατηγορία Εστιατόρια για: Monroeville €\nΑμερικανική 3987 Monroeville Blvd, Monroeville, PA 15146-2440+1 412-373-8760Ιστότοπος\nΝα εμφανιστούν επίσης ΧάρτηςΔορυφορικός Έχει γίνει παύση των ενημερώσεων χάρτη. Μεγεθύνετε για προβολή ενημερωμένων πληροφοριών. Επαναφορά ζουμ Γίνεται ενημέρωση του χάρτη… Επιστροφή στον χάρτη Επισκόπηση 4,0 46 κριτικέςΕξαιρετικό26%Πολύ καλό45%Μέτριο19%Ανεπαρκές6%Πολύ κακό4%Ανοιχτό τώραΚυρ - Σαβ06:00 - 03:00Αναλυτικό ωράριο ΚΟΥΖΙΝΕΣ Αμερικανική ΤΙΜΗ €ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΕΣ ΕξυπηρέτησηΦαγητόΑξίαΑτμόσφαιραΤΟΠΟΘΕΣΙΑ 3987 Monroeville Blvd, Monroeville, PA 15146-2440Όλες οι λεπτομέρειες Βελτίωση αυτής της καταχώρισηςΑυτό το εστιατόριο είναι καλό για μεγάλες παρέες;Ναι Όχι Άγνωστο Αυτό το εστιατόριο είναι καλό για μεσημεριανό γεύμα;Ναι Όχι Άγνωστο Αυτό το εστιατόριο είναι καλό για πρωινό;Ναι Όχι Άγνωστο Αυτό το εστιατόριο είναι καλό για βραδινό γεύμα;Ναι Όχι Άγνωστο Οι τιμές σε αυτό το εστιατόριο είναι χαμηλές ή προσιτές;Ναι Όχι Άγνωστο Μπορεί ένας χορτοφάγος να απολαύσει ένα καλό γεύμα σε αυτό το εστιατόριο;Ναι Όχι Άγνωστο Μπορεί κάποιος που δεν τρώει γλουτένη να απολαύσει ένα καλό γεύμα σε αυτό το εστιατόριο;Ναι Όχι Άγνωστο Μπορεί ένας χορτοφάγος βίγκαν να απολαύσει ένα καλό γεύμα σε αυτό το εστιατόριο;Ναι Όχι Άγνωστο Αυτό το εστιατόριο προσφέρει δωρεάν Wi-Fi;Ναι Όχι Άγνωστο Αυτό το εστιατόριο προσφέρει διανομή φαγητού στο χώρο σας;Ναι Όχι Άγνωστο Ευχαριστούμε για τη βοήθειά σας! Μοιραστείτε άλλη μια εμπειρία πριν φύγετε. Γράψτε μια κριτικήΚριτικές (46)Βαθμολογία ταξιδιωτών Εξαιρετικό7Πολύ καλό10Μέτριο5Ανεπαρκές3Πολύ κακό0Τύπος ταξιδιώτηΟικογένειεςΖευγάριαΜόνος-ηΕπαγγελμ. ταξίδιΦίλοιΠερίοδος του χρόνου Μάρ.-ΜάιοςΙούν.-Αύγ.Σεπ.-Νοέμ.Δεκ.-Φεβ.Γλώσσα Όλες οι γλώσσες Ελληνικά (25)Αγγλικά (46)Γλώσσα Ελληνικά (25)Αγγλικά (46)Δείτε τι λένε οι ταξιδιώτες: 1 - 10 από 25 κριτικές\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιspeernΣατανούγκα, Τενεσί769Η κριτική γράφτηκε πριν από 3 εβδομάδες Ζευγάρια πρωινόΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιruhrohraggy3Πίτσμπεργκ, Πενσυλβάνια3Η κριτική γράφτηκε 25 Μαΐου 2017 Πρωινό χαμόγελαΠερισσότεραΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιTraveler53023Levittown, Πενσυλβάνια264Η κριτική γράφτηκε 23 Μαΐου 2017 Τίποτα το ιδιαίτεροΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιbettyc670pittsburgh pa19441Η κριτική γράφτηκε 14 Μαΐου 2017 Standard Pittsburgh ναύλοςΠερισσότεραΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιDick BΜιρτλ Μπιτς, Νότια Καρολίνα32179Η κριτική γράφτηκε 27 Φεβρουαρίου 2017 Πρωινό 3 φορέςΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιPatsyLLPittsburgh, Pennsylvania132Η κριτική γράφτηκε 13 Φεβρουαρίου 2017 Κανονική καθημερινή τρώνε 'n ParkΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιPsittamomΑτλάντα, Τζόρτζια456Η κριτική γράφτηκε 23 Ιανουαρίου 2017 μέσω κινητής συσκευής Μεγάλη και εύκολη χωρίς γλουτένη.ΠερισσότεραΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιBVDPALititz, Πενσυλβάνια443115Η κριτική γράφτηκε 23 Ιανουαρίου 2017 Πολύ καλό φαγητό σε λογικές τιμέςΠερισσότεραΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιTrent TSan Diego, California, United States119Η κριτική γράφτηκε 25 Σεπτεμβρίου 2016 Καταπληκτικό, salad barΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΑυτή η κριτική μεταφράστηκε μηχανικά από τα Αγγλικά Τι είναι αυτό; Με σκοπό την καλύτερη ενημέρωσή σας από τον μεγαλύτερο δυνατό αριθμό ταξιδιωτών, αυτή η κριτική μεταφράστηκε αυτόματα στα ελληνικά και ενδέχεται να μην αντιστοιχεί πλήρως στο πρωτότυπο. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε το ταξίδι σας. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις; ΝαιΌχιccjdwChicago, IL2420Η κριτική γράφτηκε 18 Σεπτεμβρίου 2016 Καλό για αυτό το εστιατόριο τύπουΠερισσότεραΠώς ήταν αυτή η μετάφραση;Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας. Βαθμολογήστε την Καλή OK Κακή Βελτίωση μετάφρασης Σας ευχαριστούμε για τη βαθμολογία σας\nΠροηγούμενοΕπόμενο123Ενημέρωση καταχώρισης… Στην περιοχή Κοντινά εστιατόριαPrimanti Bros.210 κριτικές 0,48 χλμ μακριά Anthony's Coal Fired Pizza92 κριτικές 0,33 χλμ μακριά Blaze Pizza24 κριτικές 0,37 χλμ μακριά Κοντινά αξιοθέαταMonroeville Mall68 κριτικές 2,17 χλμ μακριά Boyce Park Ski Area32 κριτικές 2,63 χλμ μακριά par2golf10 κριτικές 1,48 χλμ μακριά Nesbits' Lanes7 κριτικές 7,7 χλμ μακριά Ερωτήσεις & ΑπαντήσειςΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Eat'n Park και από προηγούμενους επισκέπτες.Σημείωση: η ερώτησή σας θα δημοσιευθεί στη σελίδα Ερωτήσεις & Απαντήσεις.Επαλήθευση: Οδηγίες δημοσίευσηςΥποβολή\n3987 Monroeville Blvd, Monroeville, PA 15146-2440 Τοποθεσία:


Η Σταλ Οστρόφ ανακοίνωσε τη συμφωνία με τον Μάντζαρη '); });\nΧΑΡΗΣ ΣΤΑΥΡΟΥ 05.08.2021 | 19:53\nΣτην Πολωνία θα συνεχίσει την καριέρα του ο Βαγγέλης Μάντζαρης, καθώς η Σταλ Οστρόφ ανακοίνωσε την απόκτησή του για τη σεζόν 2021/22.\nΚαι επίσημα παίκτης της Σταλ Οστρόφ έγινε το βράδυ της Πέμπτης (5/8) ο Βαγγέλης Μάντζαρης, καθώς η πολωνική ομάδα ανακοίνωσε τη συμφωνία της μαζί του για τη σεζόν 2021/22.\nΟ 31χρονος πόιντ γκαρντ θα παίξει στο Basketball Champions League και θα αντιμετωπίσει την Καρσίγιακα, την Χάποελ Ιερουσαλήμ και την Καρσίγιακα. Πέρυσι αγωνίστηκε στον Προμηθέα και στο Περιστέρι.


Πάσχα στην Αναγεννησιακή Τοσκάνη | Caravel Travel Services\nCaravel Travel Services / Αναγεννησιακή Τοσκάνη\nΠασχαλινή Εκδρομή| Αναγεννησιακή Τοσκάνη\nΠΙΖΑ – ΛΟΥΚΚΑ – ΜΟΝΤΕΚΑΤΙΝΙ – ΦΛΩΡΕΝΤΙΑ – ΣΑΝ ΤΖΙΜΙΝΙΑΝΟ – ΣΙΕΝΑ\nΑναχώρηση 22/04 & 01/05\nΠάσχα στην Αναγεννησιακή Τοσκάνη.\nΗ Τοσκάνη (Toscana) είναι περιφέρεια της κεντρικής Ιταλίας. Η συνολική της έκταση είναι 23.000 τετρ. χιλ. και ο πληθυσμός 3.610.556 κάτοικοι. Πρωτεύουσα και μεγαλύτερη πόλη είναι η Φλωρεντία. Η Τοσκάνη είναι γνωστή για τα τοπία της και την πολιτιστική κληρονομιά της. Έξι τοποθεσίες της έχουν κηρυχθεί από την UNESCO Μνημείο Παγκόσμιας Κληρονομιάς: το ιστορικό κέντρο της Φλωρεντίας (1982), το ιστορικό κέντρο της Σιένα (1995), το τετράγωνο του καθεδρικού ναού της Πίζας (1987), το ιστορικό κέντρο του Σαν Τζιμινιάνο (San Gimignano) (1990), το ιστορικό κέντρο Πιέντσα (Pienza) (1996) και η Βαλ ντ’ Όρτσια (Val d’Orcia) (2004).\nΠτήση για Μπολόνια - Φλωρεντία\nΣυγκέντρωση στο αεροδρόμιο και πτήση για Μπολόνια. Άφιξη και θα κατευθυνθούμε στη Φλωρεντία, γενέτειρα της ιταλικής Αναγέννησης. Τακτοποίηση στο ξενοδοχείο και ελεύθερος χρόνος για μια πρώτη γνωριμία με τη γύρω περιοχή.\nΦλωρεντία (Ξενάγηση) - Σαν Τζιμινιάνο\nΠρόγευμα και θα περιηγηθούμε στην υπέροχη Φλωρεντία και συγκεκριμένα στην Πιάτσα ντέλα Σινιορία, στο Πόντε Βέκιο και στην ιστορική πλατεία του καθεδρικού ναού με το καμπαναριό, την Παναγία των Λουλουδιών και το ιστορικό Βαπτιστήριο. Στη συνέχεια θα έχουμε την ευκαιρία να επισκεφθούμε το σπίτι του Δάντη. Φυσικά δεν θα παραλείψουμε να φωτογραφίσουμε την περίφημη Πιάτσα ντέλα Ρεπούμπλικα με τα ιστορικά καφέ Gilli και Paszkowski και την περίφημη αψίδα της Ελευθερίας. Ακολούθως θα μεταβούμε σε μία από τις φημισμένες κωμοπόλεις της Τοσκάνης, Σαν Τζιμινιάνο, με τους πανύψηλους πέτρινους πύργους, σύμβολα κοινωνικής και οικονομικής ισχύος των ευγενών του Μεσαίωνα. Μεταξύ άλλων θα δούμε το Παλάτσο ντελ Πόπολο, τον παλιό καθεδρικό ναό Κολετζάτα και τον ναό του Αγίου Αυγουστίνου. Ελεύθερος χρόνος στην γραφική μεσαιωνική κωμόπολη. Επιστροφή στο ξενοδοχείο.\nΦλωρεντία - Πίζα - Λούκα\nΠρόγευμα και θα μεταβούμε στην ιστορική Πίζα με τα μεσαιωνικά τείχη και τον ξακουστό Κεκλιμένο Πύργο. Αποτελεί καμπαναριό του καθεδρικού ναού της πόλης και βρίσκεται μέσα στο «Πεδίο των Θαυμάτων», μαζί με το Βαπτιστήριο και το μνημειακό κοιμητήριο Κάμπο Σάντο. Ελεύθερος χρόνος και στη συνέχεια κατευθυνόμαστε στη μεσαιωνική Λούκα, γενέτειρα του Τζιάκομο Πουτσίνι. Στην εντός των τειχών περιήγησή μας στο ιστορικό κέντρο, θα δούμε, μεταξύ άλλων, τον καθεδρικό ναό του Αγίου Μαρτίνου, την Πιάτσα ντελ Ανφιτεάτρο σε ελλειπτική μορφή σαν κανονικό αμφιθέατρο, το θέατρο Τζίλιο και τη μεγαλύτερη πλατεία της Λούκα, Πιάτσα Ναπολεόνε. Επιστροφή στο ξενοδοχείο.\nΠρόγευμα και αναχώρηση για την ίσως ωραιότερη μεσαιωνική πόλη της Ιταλίας, Σιένα. Έντεκα δρόμοι οδηγούν στην πανέμορφη κεντρική πλατεία Πιάτσα ντελ Κάμπο, όπου δεσπόζει το μεσαιωνικό δημαρχείο. Στην περιήγησή μας στα γραφικά καλντερίμια της πόλης θα θαυμάσουμε τα μεσαιωνικά αρχοντικά, τις εκκλησίες και τον καθεδρικό ναό, αφιερωμένο στην Κοίμηση της Θεοτόκου, ο οποίος θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα έργα τέχνης σε ολόκληρη την Ιταλία. Αργότερα συνεχίζουμε για τη λεγόμενη «αιώνια πόλη», Ρώμη. Άφιξη, πανοραμική περιήγηση στα εντυπωσιακά μνημεία και τακτοποίηση στο ξενοδοχείο.\nΡώμη – Πτήση επιστροφής\nΠρόγευμα. Αναχώρηση από το ξενοδοχείο για το αεροδρόμιο. Πτήση επιστροφής.\n• Πρόγευμαστον χώρο του ξενοδοχείου καθημερινά.\n• Περιλαμβάνεται πρόγευμα καθημερινά στο χώρο του ξενοδοχείου\n• Φόροι αεροδρομίων και επίναυλοι καυσίμων 85€.\n• Checkpoints 20€ το άτομο\n.• Φιλοδωρήματα, αχθοφορικά. • Είσοδοι σε μουσεία, κάστρα, θεάματα, αρχαιολογικούς χώρους και γενικά όπου απαιτείται.


Γρήγορες και αργές φάσεις ύπνου - χαρακτηριστικά και επιπτώσεις τους στο ανθρώπινο σώμα - Κατάθλιψη 2021\nΦάσεις ύπνου και οι επιπτώσεις τους στο σώμα\nΟ ανθρώπινος ύπνος χωρίζεται σε δύο ομάδες, γρήγορα και αργά. Η διάρκεια του καθενός είναι διαφορετική. Μετά τη μετάβαση σε βραδινή ανάπαυση, ξεκινά μια αργή φάση, η οποία έχει μεγάλη διάρκεια. Και πιο κοντά στο πρωί, πίσω, ο γρήγορος βαθμός μεγαλώνει. Οι φάσεις του ύπνου καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας αλλάζουν, σχηματίζοντας κύκλους που μοιάζουν με κύματα. Κάθε στάδιο δεν διαρκεί περισσότερο από 1,5 ώρες. Και αν ένα άτομο καταφέρει να τα μετρήσει, τότε θα σηκώνεται καθημερινά ενεργητικός και ξεκουράζεται.\nΠρώτα απ 'όλα, ο ύπνος είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο και η επιστήμη της υπνολογίας ασχολείται με τη μελέτη του. Με τη βοήθεια των οποίων η ανθρωπότητα έχει μάθει πολλά στοιχεία για ένα μυστηριώδες φαινόμενο που παίρνει μεγάλη θέση στη ζωή κάθε ατόμου. Τι είναι λοιπόν ένα όνειρο και γιατί είναι σημαντικό για τους ανθρώπους; Ας το πάρουμε μαζί.\nΚατά τη διάρκεια της νύχτας, το ανθρώπινο σώμα και ο εγκέφαλος λειτουργούν με διαφορετικό τρόπο. Ο υποσυνείδητος νους σβήνει και πραγματοποιείται αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων. Επιπλέον, οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα κατά τη διάρκεια μιας νύχτας ξεκούρασης, η ψυχή δέχεται εκφόρτωση και βελτιώνει τη μνήμη. Από αυτήν την άποψη, είναι τόσο σημαντικό να αποκλείσουμε τη νυχτερινή αφύπνιση..\nΓια φυσιολογική υγεία, ένα άτομο πρέπει να κοιμάται 8 ώρες την ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα προσωπικά χαρακτηριστικά του σώματος. Όπως δείχνει η πρακτική, ορισμένα άτομα έχουν 6 ώρες για να κοιμηθούν καλά, αλλά άλλοι χρειάζονται περισσότερες από 10 ώρες. Σε αυτήν την περίπτωση, ο τρόπος ζωής και η ηλικιακή ομάδα παίζουν ρόλο..\nΟι λεπτομέρειες της δραστηριότητας του εγκεφάλου και η αλλαγή των ηλεκτρομαγνητικών κυμάτων του διερευνήθηκαν μετά την εφεύρεση του ηλεκτροεγκεφαλογράφου. Το εγκεφαλόγραμμα δείχνει με πολύχρωμο τρόπο ότι μια αλλαγή στους ρυθμούς του εγκεφάλου αντικατοπτρίζει τις ενέργειες και την κατάσταση ενός ατόμου που κοιμάται.\nΟι βασικές φάσεις του ύπνου είναι αργές και γρήγορες. Είναι άνιση σε διάρκεια. Κατά τον ύπνο, οι φάσεις αλλάζουν, σχηματίζοντας 4-5 κύκλους που μοιάζουν με κύμα από 1,5 έως 2 ώρες κατώτερες.\nΚάθε κύκλος αποτελείται από 4 φάσεις αργού ύπνου, που σχετίζονται με τη σταδιακή μείωση της ανθρώπινης δραστηριότητας και τη βύθιση στον ύπνο και 1 - γρήγορη.\nΟ αργός ύπνος κυριαρχεί στους αρχικούς κύκλους ύπνου και σταδιακά μειώνεται και η διάρκεια του γρήγορου ύπνου σε κάθε κύκλο αυξάνεται. Από κύκλο σε κύκλο, το κατώφλι για την αφύπνιση ενός ατόμου τροποποιείται.\nΟ χρόνος κύκλου από την αρχή του αργού ύπνου έως το τέλος του γρήγορου ύπνου σε υγιείς ανθρώπους φτάνει περίπου τα 100 λεπτά.\nΤο στάδιο 1 είναι περίπου 10% του ύπνου,\n3ο 20–25% και ύπνος REM - το υπόλοιπο 15–20%.\nΕίναι δυνατόν να υπολογιστεί πόσο διαρκεί ο ύπνος ενός ατόμου, το μερίδιό του που συνοδεύεται από όνειρα: το σύνολο ανά διανυκτέρευση δεν υπερβαίνει τις 2 ώρες.\nΕίναι δύσκολο να απαντηθεί αναμφίβολα πόσος βαθύς ύπνος απαιτείται για να διαρκέσει, επειδή η διάρκειά του εξαρτάται από τον κύκλο στον οποίο κοιμάται το άτομο, οπότε σε 1-3 κύκλους, η διάρκεια της φάσης βαθύ ύπνου μπορεί να είναι περισσότερο από μία ώρα και με κάθε επόμενο κύκλο η διάρκεια του βαθύ ύπνου μειώνεται αισθητά.\nΧαρακτηριστικά αργού ύπνου - έντονη και σπάνια αναπνοή, λιγότερο χωρητική από ό, τι κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης, γενική μείωση της θερμοκρασίας, μείωση της δραστηριότητας των μυών, κινήσεις μαλακών ματιών, ηρεμία μέχρι το τέλος της φάσης.\nΤαυτόχρονα, τα όνειρα δεν είναι πολύ συναισθηματικά ή καθόλου, μακρά και αργά κύματα καταλαμβάνουν μια ολοένα και μεγαλύτερη θέση στο Εγκεφαλόγραμμα..\nΠροηγουμένως πιστεύεται ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο εγκέφαλος στηρίζεται, ωστόσο, η μελέτη της εργασίας του κατά τον ύπνο δεν επιβεβαίωσε αυτή τη θεωρία.\nΣτην ανάπτυξη αργού ύπνου, το κύριο μέρος παίζεται από μέρη του εγκεφάλου όπως ο υποθάλαμος, οι πυρήνες ραμμάτων, οι μη ειδικοί θαλαμικοί πυρήνες και το ανασταλτικό κέντρο Moruzzi.\nΤο κύριο χαρακτηριστικό του αργού ύπνου (είναι βαθύς) είναι ο αναβολισμός: η παραγωγή νέων κυττάρων και κυτταρικών δομών, η αναγέννηση των ιστών. ρέει σε ηρεμία, υπό την επίδραση αναβολικών ορμονών (στεροειδή, αυξητική ορμόνη, ινσουλίνη), πρωτεΐνες και αμινοξέα. Ο αναβολισμός οδηγεί στη συσσώρευση ενέργειας στο σώμα σε αντίθεση με τον καταβολισμό, τον οποίο ξοδεύει.\nΑναβολικές διαδικασίες αργού ύπνου εμφανίζονται στο 2ο στάδιο, όταν το σώμα ηρεμεί εντελώς και επιτρέπονται οι διαδικασίες ανάκαμψης.\nΠαρεμπιπτόντως, καταγράφηκε ότι η έντονη σωματική εργασία κατά τη διάρκεια της ημέρας παρατείνει τη φάση του βαθύ ύπνου.\nΗ έναρξη του ύπνου ελέγχεται από κιρκαδικούς ρυθμούς και, με τη σειρά τους, εξαρτώνται από τη φυσική έκθεση στο φως. Η έναρξη της σκοτεινής ώρας της ημέρας είναι ένα βιολογικό σήμα για μείωση της καθημερινής δραστηριότητας, έρχεται μια ώρα ανάπαυσης.\nΣτην ουσία, ο ύπνος προηγείται από υπνηλία: απώλεια κινητικής δραστηριότητας και ποιότητα συνείδησης, ξηρές βλεννογόνες μεμβράνες, συσσώρευση βλεφάρων, χασμουρητό, έλλειψη προσοχής, μειωμένη ευαισθησία των αισθήσεων, καρδιακή ανακοπή, μια ακαταμάχητη επιθυμία να ξαπλώσει, βραχείες πτώσεις στον ύπνο. Έτσι εκφράζεται η ενεργός παραγωγή μελατονίνης στον επίφυση..\nΣε αυτό το στάδιο, οι ρυθμοί του εγκεφάλου εξακολουθούν να τροποποιούνται ασήμαντα και είναι δυνατόν να ξαναρχίσει η εγρήγορση μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Περαιτέρω στάδια βαθύ ύπνου δείχνουν μια αυξανόμενη διακοπή της συνείδησης..\nΑναβολή ή Non-REM (REM - από την αγγλική ταχεία κίνηση των ματιών) - το 1ο στάδιο του ύπνου με ανασταλμένα όνειρα και οράματα, όπως ένα όνειρο. Εμφανίζονται αργές κινήσεις των ματιών, η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται, ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται, στο εγκεφαλογράφημα του εγκεφάλου οι άλφα ρυθμοί που συνοδεύουν την εγρήγορση αντικαθίστανται από θήτα (4-7 Hz), που υποδηλώνουν χαλάρωση της ψυχής. Σε αυτήν την κατάσταση, ένα άτομο έρχεται συνήθως σε μια λύση σε ένα πρόβλημα που δεν μπορούσε να δει το απόγευμα. Είναι πολύ εύκολο να βγείτε από τον υπνάκο ενός ατόμου.\nΝυσταγμένοι άξονες - μεσαίου βάθους, όταν το μυαλό αρχίζει να κόβεται, αλλά παραμένει μια αντίδραση στη θεραπεία με το όνομα ή την κραυγή του παιδιού κάποιου. Η θερμοκρασία του σώματος και ο ρυθμός σφυγμού μειώνονται σε ένα άτομο που κοιμάται, η μυϊκή δραστηριότητα μειώνεται, και στο πλαίσιο των θυματικών ρυθμών, το εγκεφαλόγραμμα δείχνει την εμφάνιση ρυθμών σίγμα (αυτοί είναι αλλοιωμένοι ρυθμοί με συχνότητα 12-18 Hz). Σχηματικά, είναι σαν άτρακτοι, με κάθε φάση συμβαίνουν λιγότερο συχνά και γίνονται ευρύτερα σε πλάτος, βγαίνουν έξω.\nΔέλτα - χωρίς όνειρα, στα οποία βαθιά και αργά κύματα δέλτα με συχνότητα 1-3 Hz και προοδευτικά μειούμενος αριθμός ατράκτων είναι ορατά στο εγκεφαλογράφημα του εγκεφάλου. Ο παλμός είναι λίγο πιο γρήγορος, ο ρυθμός αναπνοής αυξάνεται στο ασήμαντο βάθος του, η αρτηριακή πίεση μειώνεται, οι κινήσεις των ματιών επιβραδύνουν ακόμη περισσότερο. Υπάρχει μια ροή αίματος στους μύες και μια ζωντανή παραγωγή αυξητικής ορμόνης, η οποία δείχνει την αποκατάσταση της κατανάλωσης ενέργειας.\nΟ βαθύς ύπνος του δέλτα είναι η απόλυτη εμβάπτιση ενός ατόμου στον ύπνο. Η φάση διακρίνεται από την πλήρη διακοπή της συνείδησης και την επιβράδυνση του ρυθμού ταλαντώσεων των κυμάτων δέλτα στο εγκεφαλόγραμμα (λιγότερο από 1 Hz). Δεν υπάρχει καν ευαισθησία στις οσμές. Η αδρανής αναπνοή είναι σπάνια, ακανόνιστη και ρηχή · οι κινήσεις των βολβών των ματιών είναι σχεδόν απουσιές. Αυτή είναι η φάση κατά την οποία ένα άτομο είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσει. Επιπλέον, ξυπνά σπασμένα, κακή καθοδήγηση στην κατάσταση και δεν θυμάται τα όνειρα. Είναι εξαιρετικά σπάνιο σε αυτή τη φάση να βλέπει κανείς εφιάλτες, αλλά δεν έχει συναισθηματικό ίχνος. Οι δύο τελικές φάσεις συχνά συνδυάζονται σε μία και μαζί χρειάζονται 30-40 λεπτά. Η χρησιμότητα αυτής της φάσης του ύπνου επηρεάζει την ικανότητα συλλογής πληροφοριών..\nΟ ύπνος λειτουργεί ως άμυνα κατά της υπέρτασης, της παχυσαρκίας, της διαίρεσης των καρκινικών κυττάρων και ακόμη και των τραυματισμών των σμάλτων των δοντιών. Εάν ένα άτομο δεν κοιμάται για περισσότερο από 2 ημέρες, ο μεταβολισμός του δεν αναστέλλεται μόνο, αλλά μπορούν επίσης να συμβούν ψευδαισθήσεις. Η έλλειψη ύπνου για 8-10 ημέρες οδηγεί σε κάθε άτομο τρελό.\nΤα περισσότερα ακόμη αγέννητα παιδιά κοιμούνται στην κοιλιά της μητέρας τους: έως και 17 ώρες την ημέρα.\nΠερίπου η ίδια ποσότητα νεογέννητων μωρών ξεκουράζονται: 14-16 ώρες.\nΤα παιδιά από 3 έως 11 μηνών χρειάζονται 12 έως 15 ώρες ύπνου.\nΤα παιδιά (3-5 ετών) κοιμούνται 10-13 ώρες.\nΜαθητές Junior (6–13 ετών) - 9–11 ώρες.\nΏριμο (18 έως 65 ετών) - 7-9 ώρες.\nΟι συνταξιούχοι συχνά υποφέρουν από αϋπνία λόγω παθήσεων και σωματικής αδράνειας κατά τη διάρκεια της ημέρας, γι 'αυτό κοιμούνται 5-7 ώρες, γεγονός που με τη σειρά του επηρεάζει την υγεία δεν είναι πολύ καλό.\nΈνα όνειρο δεν είναι πανομοιότυπο στην κατασκευή του · αποτελείται από διάφορες φάσεις που έχουν τα δικά τους ψυχοφυσιολογικά χαρακτηριστικά. Κάθε φάση διακρίνεται από συγκεκριμένες εικόνες εγκεφαλικής δραστηριότητας που στοχεύουν στην αναγέννηση διαφόρων μερών του εγκεφάλου και των οργάνων του σώματος..\nΌταν είναι καλύτερο να ξυπνήσετε ένα άτομο από τις φάσεις του ύπνου, ο βαθμός στον οποίο το ξύπνημα θα τελειώσει εύκολα προέρχεται από τη φάση στην οποία ο ύπνος του σταμάτησε.\nΚατά τη διάρκεια του βαθιού ύπνου του δέλτα, η ανύψωση είναι η πιο δύσκολη λόγω των ατελών νευροχημικών διεργασιών που λαμβάνουν χώρα σε αυτό το στάδιο. Αλλά στη φάση του ύπνου REM είναι πολύ εύκολο να αυξηθεί, παρά το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ονειρεύονται ιδιαίτερα ζωντανά, αξέχαστα και αισθησιακά όνειρα.\nΩστόσο, η συχνή έλλειψη ύπνου REM μπορεί να είναι επιζήμια για την ψυχική υγεία. Αυτή η φάση είναι σημαντική για την αναβίωση των νευρικών συνδέσεων μεταξύ συνείδησης και υποσυνείδητου.\nΣε ποια στιγμή είναι σκόπιμο να κοιμηθείτε και να σηκωθείτε, βοηθάει στον υπολογισμό μιας ηλεκτρονικής αριθμομηχανής. Η δράση του οργάνου βασίζεται στην αναγνώριση των ανθρώπινων βιολογικών ρυθμών. Αλλά αυτή η μέθοδος απέχει πολύ από την ιδανική. Η μέθοδος υπολογισμού χρησιμοποιεί τις μέσες τιμές. Δεν μπορείτε να εισαγάγετε προσωπικές μετρήσεις.\nΜόνο οι somnologists που λειτουργούν σε ειδικά κέντρα έχουν την ευκαιρία να κάνουν έναν συνειδητό υπολογισμό των κύκλων. Ο γιατρός στερεώνει αισθητήρες στο κεφάλι του, επιτρέποντας τον υπολογισμό μεμονωμένων φυσιολογικών διαδικασιών. Το όργανο διαβάζει σήματα που φθάνουν στους αισθητήρες από τον εγκέφαλο. Τα ληφθέντα δεδομένα αντικαθίστανται στον τύπο υπολογισμού που απαιτείται για τον προσδιορισμό της συχνότητας και της διάρκειας των φάσεων ύπνου.\nΕίναι δύσκολο να προσδιοριστεί η κυκλική φύση των ονείρων σε ανεξάρτητους υπολογισμούς. Για να μάθετε τη διάρκεια των σταδίων, χρησιμοποιήστε έναν ειδικό τύπο.\nΤο αργό στάδιο διαρκεί συνήθως 2 ώρες και το γρήγορο - 20 λεπτά. 3-4 στάδια των 140 λεπτών υπολογίζονται από τη στιγμή της βύθισης σε ένα όνειρο. Προσδιορίστε στο ξυπνητήρι την καλύτερη στιγμή για να ξυπνήσετε.\nΕάν ένα άτομο πηγαίνει να ξεκουραστεί στις 24:00, τότε πρέπει να τον ξυπνήσετε από τις 06:40 έως τις 07:00.\nΟ πλήρης ύπνος αποτελεί εγγύηση άριστης σωματικής και ψυχικής υγείας. Η έλλειψη ύπνου και η αϋπνία προκαλούν την εμφάνιση διαφόρων διαταραχών στο σώμα, προκαλούν πολλές σοβαρές ασθένειες. Η σωστή σειρά της ημέρας και η άνοδος στις σωστές ώρες σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε και να αναπληρώσετε τη δύναμή σας.\nΦάσεις του ανθρώπινου ύπνου: ένας πίνακας της σημασίας της ανάπαυσης σε διαφορετικές ώρες της ημέρας\nΟ ανθρώπινος ύπνος χωρίζεται σε δύο κατηγορίες, γρήγορος και αργός. Η διάρκεια του καθενός είναι διαφορετική. Μετά τη μετάβαση σε βραδινή ανάπαυση, μια αργή φάση μπαίνει, έχοντας μεγαλύτερη διάρκεια. Και πιο κοντά στο πρωί, αντίθετα, ο γρήγορος βαθμός μεγαλώνει.\nΟι φάσεις ύπνου εναλλάσσονται όλη τη νύχτα, δημιουργώντας κύκλους που μοιάζουν με κύματα. Κάθε περίοδος δεν διαρκεί περισσότερο από μιάμιση ώρα. Και αν μάθετε πώς να τα μετράτε, τότε ένα άτομο θα ξυπνά καθημερινά την πιπεριά και θα ξεκουράζεται.\nΠρώτα απ 'όλα, ο ύπνος είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο και η επιστήμη της υπνολογίας ασχολείται με τη μελέτη του. Χάρη στα οποία η ανθρωπότητα έχει μάθει πολλά γεγονότα σχετικά με ένα μυστηριώδες φαινόμενο που κατέχει μεγάλη θέση στη ζωή οποιουδήποτε ατόμου. Τι είναι λοιπόν ένα όνειρο και γιατί είναι σημαντικό για τους ανθρώπους; Ας μάθουμε μαζί.\nΚατά τη διάρκεια μιας βραδινής ανάπαυσης, το ανθρώπινο σώμα και ο εγκέφαλος λειτουργούν με διαφορετικό τρόπο. Ο υποσυνείδητος νους είναι απενεργοποιημένος και αποκαθίστανται τα κατεστραμμένα κύτταρα. Επιπλέον, οι τοξίνες αφαιρούνται από το σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου, η ψυχή ξεφορτώνεται και η μνήμη ενισχύεται. Επομένως, είναι σημαντικό να αποφύγετε τη νυχτερινή αφύπνιση..\nΣημαντικό: Η νυχτερινή ανάπαυση χωρίζεται σε δύο φάσεις του ανθρώπινου ύπνου, γρήγορη και βαθιά. Κάθε κύκλος παίζει μεγάλο ρόλο στο σώμα μας και επηρεάζει την ποιότητα ζωής..\nΓια φυσιολογική υγεία, ένα άτομο πρέπει να κοιμάται 8 ώρες την ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος. Όπως δείχνει η πρακτική, για μερικούς ανθρώπους 6 ώρες αρκεί για να κοιμηθεί καλά, αλλά άλλοι χρειάζονται περισσότερες από 10 ώρες. Σε αυτήν την περίπτωση, ο ρόλος παίζεται από τον τρόπο ζωής και την ηλικιακή κατηγορία..\nΟ αργός ύπνος ονομάζεται επίσης ορθόδοξος. Ένα άτομο βυθίζεται σε αυτό αμέσως μετά τον ύπνο. Η βαθιά φάση σε διάφορα στάδια:\nπρώτα υπάρχει ένας υπνάκος, που διαρκεί 15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο εγκέφαλος συνεχίζει το έργο του, αντίστοιχα, ένα άτομο βλέπει όνειρα και συχνά τα μπερδεύει με την πραγματικότητα, εν μέρει λόγω του οποίου βρίσκει απαντήσεις σε πολλές άλυτες ερωτήσεις.\nμετά από έναν υπνάκο, έρχεται η επόμενη φάση του ύπνου. Ονομάζεται επίσης υπνηλία άξονας, διαρκεί περίπου 20 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η συνείδηση σταματά σταδιακά, αλλά ο εγκέφαλος εξακολουθεί να αντιδρά σε εξωτερικά ερεθίσματα, ως αποτέλεσμα του οποίου ένα άτομο μπορεί να ξυπνήσει από οποιοδήποτε θόρυβο.\nΤο τρίτο στάδιο της νυχτερινής ξεκούρασης είναι ο βαθύς ύπνος. Αυτή τη στιγμή, το σώμα λαμβάνει πλήρη χαλάρωση και το σώμα ολοκληρώνει τη δουλειά του. Σε αυτήν την περίπτωση, ο εγκέφαλος εξακολουθεί να δίνει αδύναμες παρορμήσεις.\nκαι η τελευταία φάση, ο ύπνος δέλτα, θεωρείται η βαθύτερη περίοδος. Κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου, το ανθρώπινο σώμα χαλαρώνει και ο εγκέφαλος σταματά να ανταποκρίνεται σε εξωτερικά ερεθίσματα. Επιπλέον, η συχνότητα της κυκλοφορίας του αίματος και της αναπνοής μειώνεται..\nΑξίζει να τονιστεί ότι όσο πιο κοντά το πρωί, τόσο μικρότερη γίνεται η φάση του ύπνου του δέλτα..\nΟ ύπνος REM συμβαίνει αφού ένα άτομο αποκοιμηθεί, η διάρκειά του είναι περίπου 5 λεπτά. Περαιτέρω, με κάθε νέο κύκλο, η βαθιά φάση γίνεται μικρότερη και η διάρκεια της γρήγορης φάσης, αντίθετα, αυξάνεται. Και το πρωί είναι ήδη περίπου μια ώρα. Επιπλέον, εάν ένα άτομο ξυπνήσει τη στιγμή ενός σύντομου ύπνου, αισθάνεται εντελώς ξεκούραστο.\nΤο στάδιο του ύπνου REM ονομάζεται επίσης παράδοξο και θεωρείται ο πέμπτος κύκλος ενός ονείρου. Επιπλέον, παρά το γεγονός ότι το ανθρώπινο σώμα βρίσκεται σε σταθερή θέση, λόγω της έλλειψης μυϊκής δραστηριότητας, αυτή η κατάσταση μοιάζει με ξύπνημα. Τα βλέφαρα είναι κλειστά και τα μάτια συνεχίζουν να κάνουν γρήγορες κινήσεις.\nΤα στάδια ύπνου έχουν μια συγκεκριμένη ακολουθία. Είναι σχεδόν τα ίδια για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους, δηλαδή:\nπρώτα έρχεται ένας αργός ύπνος σε τέσσερα στάδια.\nΣτη συνέχεια ακολουθεί μια στροφή και έρχεται ένας σύντομος κύκλος επιφανείας στον οποίο ο εγκέφαλος λειτουργεί πιο έντονα και το σώμα έχει ρυθμιστεί να ξυπνά.\nΕάν κατά τη στιγμή ενός ρηχού ύπνου ένα άτομο δεν ξυπνήσει, η δεύτερη φάση της νυχτερινής ανάπαυσης μπαίνει. Έτσι, μπορεί να εμφανιστεί έως και 6 φορές τη νύχτα.\nΣημαντικό: Στα βρέφη, ο κύκλος BDG είναι πάνω από 50%. Και μόνο αφού το νεογέννητο μεγαλώσει και φτάσει την ηλικία των 5 ετών, η ακολουθία των σταδίων θα είναι ίδια, όπως σε κάθε ενήλικα.\nΗ εξεταζόμενη ακολουθία σχετίζεται με υγιείς ενήλικες. Ωστόσο, εάν υπάρχουν προβλήματα υγείας ή ηλικιωμένος, διαταραχές νυκτερινής ανάπαυσης. Σκεφτείτε το πιο κοινό:\nΣε ηλικιωμένους, οι κύκλοι ύπνου είναι διαφορετικοί. Η φάση της σύντομης ανάπαυσης γίνεται μικρότερη και ο ύπνος του δέλτα μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς. Έτσι, η αϋπνία που σχετίζεται με την ηλικία γίνεται αισθητή.\nτα άτομα που έχουν υποστεί τραυματισμούς στο κεφάλι είναι συχνά υπνηλία ή δεν κοιμούνται καθόλου. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό.\nΣε όσους πάσχουν από ναρκοληψία ή νυκτερινή άπνοια, ο ύπνος είναι ληθαργικός. Αυτή η κατηγορία ανθρώπων ξεκινά αμέσως μια σύντομη φάση και κοιμούνται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και σε οποιαδήποτε αποδεκτή θέση. Λοιπόν, στην περίπτωση της άπνοιας, η αναπνοή σταματά τη νύχτα και μετά από λίγο, αποκαθίσταται.\nΛόγω των παραπάνω παραβιάσεων, ο ασθενής πάσχει από χρόνια έλλειψη ύπνου, επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα της ζωής του. Εμφανίζεται κόπωση, μείωση της μνήμης, ερεθισμός και στρες. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε αυτές τις παραβιάσεις αμέσως, διαφορετικά ένα άτομο έχει μη αναστρέψιμες συνέπειες..\nΞεχωριστά, αξίζει να τονιστεί ότι η ανάπαυση των παιδιών είναι διαφορετική από έναν ενήλικα. Η φάση της BDG είναι περισσότερο από το 50% των πρώτων γενεθλίων του μωρού και πριν το παιδί είναι 5 ετών. Έπειτα έρχεται η διαδικασία αλλαγής.\nΤο ανθρώπινο σώμα είναι ένα μοναδικό σύστημα που δεν έχει ακόμη μελετηθεί πλήρως. Επιπλέον, μερικές φορές μια ώρα είναι αρκετή για τους ανθρώπους να κοιμηθούν αρκετά, και η αποτελεσματικότητα θα είναι ίση με μια ανάπαυση 10 ωρών.\nΤο κύριο πράγμα είναι να προσδιορίσετε σωστά τον βέλτιστο χρόνο για ύπνο και τη συχνότητα των κύκλων κυμάτων.\nΛοιπόν, για να διευκολύνετε την πλοήγηση στις τιμές χαλάρωσης, προσφέρουμε έναν οπτικό πίνακα όπου αποδεικνύεται ο λόγος απόδοσης ανά ώρες.\nΩρα ύπνου Η αξία μιας ξεκούρασης νύχτας\nΑυτό το πιάτο είναι συγκριτικό, αλλά στο παράδειγμά του είναι δυνατό να απεικονιστεί η αξία της βραδινής ξεκούρασης. Επιπλέον, οι υποδεικνυόμενοι δείκτες δίνουν μια ιδέα για το πόσο χρειάζεται ένα άτομο να κοιμηθεί για να αισθανθεί ένα κύμα σφριγηλότητας και ενέργειας.\nΟι πρόγονοί μας δεν χρησιμοποίησαν το ξυπνητήρι για να ξυπνήσουν. Πράγματι, στις παλιές μέρες αυτό το θαύμα προόδου απλά δεν υπήρχε. Αλλά ξαπλώνουν και ξύπνησαν, εστιάζοντας στον ήλιο. Επιπλέον, μια τέτοια καθημερινή ρουτίνα εγγυάται ξεκούραστη νύχτα.\nΔυστυχώς, στον σύγχρονο κόσμο κανείς δεν χρησιμοποιεί αυτήν τη διφασική μέθοδο. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων πηγαίνουν στο κρεβάτι πιο κοντά στα μεσάνυχτα, λόγω της οποίας η συνεχής έλλειψη ύπνου, μπήκε σταθερά στη ζωή μας. Ενόψει αυτού, η χρόνια κόπωση, η νεύρωση και η υπέρταση έχουν γίνει αναπόσπαστοι συντρόφους μας.\nΣήμερα δημιούργησε μια μεγάλη ποικιλία οργάνων για τη διόρθωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Ωστόσο, εάν δεν έχετε την ευκαιρία να τα αγοράσετε, προσπαθήστε να υπολογίσετε μόνοι σας τις φάσεις του ύπνου. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο βαθύς ύπνος διαρκεί περισσότερο από το σύντομο. Και αν γνωρίζετε τη διάρκεια κάθε κύκλου, τότε δεν είναι δύσκολο να υπολογίσετε ανεξάρτητα σε ποιο στάδιο λειτουργεί ο εγκέφαλος το πρωί.\nΣημαντικό: Υπόσχεση μιας έντονης ημέρας αφύπνισης στη φάση του σύντομου ύπνου. Σε αυτήν την περίπτωση, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένη είναι η μέρα, θα περάσει χαρωπά και χαρούμενα.\nΛοιπόν, πώς να υπολογίσετε τον βέλτιστο χρόνο αφύπνισης; Πρώτα απ 'όλα, ο ανεξάρτητος υπολογισμός δεν είναι εύκολη υπόθεση. Φυσικά, μπορείτε να βρείτε μια αριθμομηχανή στο Διαδίκτυο, με την οποία μπορείτε να υπολογίσετε κυκλαδικούς ρυθμούς.\nΑλλά αυτή η μέθοδος έχει επίσης μειονεκτήματα. Το γεγονός είναι ότι αυτή η σύγχρονη ανάπτυξη βασίζεται σε μέσους δείκτες και δεν λαμβάνει υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος.\nΕάν αναζητάτε την πιο αξιόπιστη πηγή για τη λήψη αυτών των πληροφοριών, είναι καλύτερα να επικοινωνήσετε με εξειδικευμένα κέντρα και εργαστήρια όπου προσδιορίζονται ακριβή δεδομένα χρησιμοποιώντας αισθητήρες. Είναι σαφές ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλους. Επομένως, προσφέρει τον υπολογισμό σύμφωνα με το ακόλουθο πρόγραμμα:\nη διάρκεια του βαθύ ύπνου είναι 120 λεπτά.\nτο μήκος μιας βραδείας ανάπαυσης 20 λεπτών ·\nΌταν σχεδιάζετε, πηγαίνετε στο κρεβάτι, μετρήστε 4 περιόδους σύμφωνα με τους διαθέσιμους αριθμούς και ρυθμίστε έναν συναγερμό για το χρόνο έτσι ώστε το ξύπνημά σας να πέσει κατά τη διάρκεια της γρήγορης φάσης.\nΚατά κανόνα, ο κανόνας για το ξύπνημα θα είναι από τις 7:00 έως τις 7:30. Υπό την προϋπόθεση ότι πήγατε στο κρεβάτι στις 22 το πρωί.\nΣημαντικό: Αν σκοπεύετε να πραγματοποιήσετε ένα πείραμα μόνοι σας, λάβετε πάντα υπόψη την ώρα της προγραμματισμένης ώρας για ύπνο. Δεδομένου ότι αυτή η περίοδος παίζει μεγάλο ρόλο στο ξύπνημά σας.\nΚαι τέλος, αν θέλετε να βρείτε την καλύτερη στιγμή για να ξυπνήσετε, μην φοβάστε να πειραματιστείτε. Υπολογίστε περίπου πότε πρέπει να ξυπνήσετε και να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι. Και ξυπνήστε σε μια δεδομένη στιγμή, προσέξτε πόσο εύκολο ήταν να ανοίξετε τα μάτια σας και να σηκωθείτε.\nΕάν το ξύπνημα έχει περάσει χωρίς προβλήματα, τότε έχετε υπολογίσει σωστά τη βέλτιστη περίοδο και στο μέλλον προσπαθήστε να παραμείνετε στον επιλεγμένο χρόνο. Παρεμπιπτόντως, πολλές κριτικές λένε ότι αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική..\nΠότε είναι η καλύτερη στιγμή για να ξυπνήσετε\nΣύμφωνα με τον πίνακα των τιμών των ονείρων, το λιγότερο καλό είναι να ξεκουράζουμε μεταξύ 4 και 6 το πρωί. Ενόψει αυτού, πιστεύεται ότι το ξύπνημα κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου θα είναι το καλύτερο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ήλιος ανατέλλει και το ανθρώπινο σώμα είναι γεμάτο ενέργεια και ο νους είναι καθαρός.\nΕπιπλέον, το θετικό αποτέλεσμα της αφύπνισης αυτή τη στιγμή αποδεικνύεται επιστημονικά. Αυτοί οι άνθρωποι που ξυπνούν την αυγή είναι λιγότερο ευαίσθητοι σε διάφορες ασθένειες, καταφέρνουν να ολοκληρώσουν πολλές εργασίες και δεν αισθάνονται κουρασμένοι.\nΕπιπλέον, αξίζει να αναφερθεί για την καλύτερη φάση για να ξυπνήσετε. Η φυσιολογία της νυχτερινής ανάπαυσης είναι τέτοια ώστε όλα τα στάδια ανάπαυσης είναι εξίσου σημαντικά για ένα άτομο. Επομένως, είναι επιθυμητό να περάσουν τουλάχιστον 4 κύκλοι, διάρκειας 1,5 ωρών, χωρίς αποτυχία κατά τη διάρκεια της νύχτας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί η βέλτιστη περίοδος για να ξυπνήσει κάθε άτομο. Για παράδειγμα:\nνωρίς το πρωί οι άνθρωποι ξυπνούν περίπου 6 το πρωί και αισθάνονται υπέροχα.\nοι κουκουβάγιες προτιμούν μια μακρά ανάπαυση και αυξάνουν τις 9 π.μ..\nΑυτό ισχύει επίσης για την κυκλική φύση των ονείρων. Από αυτήν τη θέση της ταξινόμησης των κύκλων, ο καλύτερος χρόνος για να ξυπνήσετε είναι τα τελευταία λεπτά, τα οποία πέφτουν στο τέλος μιας φάσης και η μετάβαση σε μια άλλη.\nΚαι η τελευταία ερώτηση, σχετική με σχεδόν όλους τους ανθρώπους, πώς να ξυπνήσετε σε έναν σύντομο κύκλο ύπνου; Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η διφασική νυχτερινή ανάπαυση έχει κυματοειδές τύπο. Τα στάδια επαναλαμβάνονται και η διάρκεια του βαθύ ύπνου αυξάνεται στο 70%. Ταυτόχρονα, εάν πιάσετε το τέλος του κύκλου BHD, τότε το ξύπνημά σας θα περάσει εύκολα.\nΌσον αφορά τον υπολογισμό, έχουμε περιγράψει αυτό το στοιχείο και μπορούμε να προσθέσουμε μόνο ένα. Εάν δυσκολεύεστε να υπολογίσετε τη βέλτιστη ώρα μόνοι σας, μπορείτε να πάτε αντίθετα, να βρείτε το κίνητρο να ξυπνήσετε νωρίς το πρωί. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε μερικά απλά βήματα:\nΜην ξαπλώνετε πολύ στο κρεβάτι μετά το ξύπνημα.\nμόλις ξυπνήσετε, κάντε αναπνευστικές ασκήσεις για να κορεστεί ο εγκέφαλος με οξυγόνο και να ομαλοποιήσετε τον παλμό.\nσηκωθείτε από το κρεβάτι, κάντε μια μικρή άσκηση γυμναστικής που θα σας ενεργοποιήσει όλη την ημέρα.\nΑφού ολοκληρώσετε αρκετές ασκήσεις, θα γίνετε πιο ενεργητικοί, πράγμα που σημαίνει ότι θα αυξήσετε το δυναμικό εργασίας σας.\nΑναμφίβολα, ο πλήρης ύπνος και η βέλτιστη διάρκειά του παίζει μεγάλο ρόλο, αλλά εξίσου σημαντική είναι και η σωστή αφύπνιση, η οποία εγγυάται καλή υγεία για όλη την ημέρα..\nΠώς να κάνετε μια νυχτερινή ανάπαυση όσο το δυνατόν πιο χρήσιμη\nΤι χρειάζεται ένα άτομο για να αποκλείσει την ανάπτυξη μιας επικίνδυνης παθολογίας; Τηρείτε την πρόληψη. Αυτός ο κανόνας ισχύει για πλήρη ύπνο. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες, που τηρούν τους οποίους ένα άτομο θα αισθάνεται πάντα σε εγρήγορση και με υψηλή απόδοση:\nΔημιουργήστε την καθημερινή σας ρουτίνα και ακολουθήστε την. Κοιμηθείτε και ξυπνήστε περίπου τις ίδιες ώρες.\nΑνεξάρτητα από το πρόγραμμα που έχετε δημιουργήσει, δοκιμάστε το διάστημα ύπνου να καταγράφει το χρόνο από τις 23:30 έως τις 5:30. Σε αυτό το σημείο, το σώμα παράγει μελατονίνη.\nΔεν συνιστάται να τρώτε φαγητό τουλάχιστον τρεις ώρες πριν σκοπεύετε να πάτε για ύπνο. Εάν υπάρχει αίσθημα πείνας, μπορείτε να φτιάξετε ένα ελαφρύ σνακ.\nέτσι ώστε η ξεκούραση της νύχτας να είναι πλήρης, να κάνετε βραδινές βόλτες πριν πάτε για ύπνο, όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, αλλά και να κάνετε τον ύπνο σας υγιή.\nμια ώρα πριν πάτε για ύπνο, κάνετε μπάνιο με βότανα, θα χαλαρώσει το σώμα σας, θα ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και θα σας βοηθήσει να πέσετε γρήγορα στον ύπνο.\nαερίζετε την κρεβατοκάμαρα κάθε βράδυ.\nπάμε για ύπνο στην πλάτη σου πλάγια πλάγια.\nΑκολουθώντας όλες αυτές τις απλές συστάσεις, βελτιώνετε την ποιότητα του ύπνου. Επιπλέον, μια ελαφριά φόρτιση ή λίγο τζόκινγκ θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε ξύπνιοι όλη την ημέρα..\nΛοιπόν, έχουμε εξετάσει τι είναι η διφασική νυχτερινή ανάπαυση, πώς επηρεάζει τη ζωή μας και γιατί είναι σημαντικό να επιλέξουμε την κατάλληλη ώρα για να ξυπνήσουμε. Απομένει να επισημανθεί ότι είναι δύσκολο για έναν υπνηλία να ακολουθήσει έναν ολοκληρωμένο τρόπο ζωής.\nΚαι αν η έλλειψη ύπνου διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλεί βλάβη σε ολόκληρο το σώμα. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να κατανοήσετε τις φάσεις της νυχτερινής ξεκούρασης και να είστε σε θέση να κάνετε ένα βέλτιστο πρόγραμμα ύπνου.\nΚρατικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο Kuban (KubGMU, KubGMA, KubGMI)Επίπεδο εκπαίδευσης - Ειδικός«Καρδιολογία», «Μάθημα απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού του καρδιαγγειακού συστήματος»


Καρκίνος του παχέος εντέρου: Τι πρέπει να γνωρίζετε | Πρωκτολόγος Χειρουργός Αθήνα Δημήτριος Μουσιώλης MD, MSc, PhD\nΟ καρκίνος του παχέος εντέρου, επίσης γνωστός ως καρκίνος του εντέρου, καρκίνος του κόλον ή καρκίνος του ορθού, είναι οποιοσδήποτε καρκίνος επηρεάζει το κόλον και το ορθό. Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου εκτιμά ότι περίπου 1 στους 21 άνδρες και 1 στις 23 γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες θα αναπτύξουν καρκίνο του παχέος εντέρου κατά τη διάρκεια της ζωής τους.\nΕίναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο στις γυναίκες, και η τρίτη για τους άνδρες. Ωστόσο, λόγω των προόδων των τεχνικών διάγνωσης και των βελτιώσεων στις θεραπείες, το ποσοστό θνησιμότητας από τον καρκίνο του παχέος εντέρου μειώνεται.\nΤο παχύ έντερο ονομάζεται επίσης κόλον ή μεγάλο έντερο. Τα συμπτώματα του καρκίνου του παχέος εντέρου περιλαμβάνουν:\nμια αίσθηση ότι το έντερο δεν αδειάζει σωστά μετά από μια κίνηση του εντέρου\nαίμα στα κόπρανα που κάνει τα κόπρανα μαύρα\nέντονο κόκκινο αίμα που προέρχεται από το ορθό\nπόνο και φούσκωμα στην κοιλιακή χώρα\nένα αίσθημα πληρότητας στην κοιλιά\nκόπωση ή ανεξήγητη απώλεια βάρους\nέναν όγκο στην κοιλιακή χώρα ή το πίσω μέρος της που γίνεται αισθητός με την αφή\nανεξήγητη έλλειψη σιδήρου στους άνδρες ή σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.\nΤα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να υποδεικνύουν άλλες πιθανές συνθήκες. Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα επιμείνουν για 4 εβδομάδες ή περισσότερο.\nΜελέτη για τον καρκίνο του ορθού από ερευνητές\nΘεραπευτική αγωγή για καρκίνο του παχέος εντέρου\nΗ θεραπεία θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του μεγέθους, της θέσης και του σταδίου του καρκίνου, είτε είναι επαναλαμβανόμενο είτε όχι, και της τρέχουσας συνολικής κατάστασης υγείας του ασθενούς. Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν χημειοθεραπεία , ακτινοθεραπεία και χειρουργική επέμβαση.\nΧειρουργική για καρκίνο του παχέος εντέρου\nΑυτή είναι η πιο κοινή θεραπεία. Οι προσβεβλημένοι κακοήθεις όγκοι και οι τυχόν κοντινοί λεμφαδένες θα αφαιρεθούν, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος εξάπλωσης του καρκίνου. Το έντερο ράβεται πάλι πίσω, αλλά μερικές φορές το ορθό απομακρύνεται εντελώς και ένας σάκος κολοστομίας προσαρτάται για αποστράγγιση. Ο σάκος κολοστομίας συγκεντρώνει τα κόπρανα. Αυτό είναι συνήθως ένα προσωρινό μέτρο, αλλά μπορεί να είναι μόνιμο εάν δεν είναι δυνατό να ενταχθούν στα άκρα του εντέρου.\nΕάν ο καρκίνος διαγνωστεί αρκετά νωρίς, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να τον αφαιρέσει με επιτυχία. Εάν η χειρουργική επέμβαση δεν σταματήσει τον καρκίνο, θα διευκολύνει τα συμπτώματα.\nΗ χημειοθεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση ενός φαρμάκου ή χημικής ουσίας για την καταστροφή των καρκινικών κυττάρων. Χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία του καρκίνου του παχέος εντέρου. Πριν από τη χειρουργική επέμβαση, μπορεί να συμβάλει στη συρρίκνωση του όγκου. Η στοχοθετημένη θεραπεία είναι ένα είδος χημειοθεραπείας που στοχεύει ειδικά στις πρωτεΐνες που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη κάποιων καρκίνων. Μπορεί να έχουν λιγότερες παρενέργειες από ό, τι άλλοι τύποι χημειοθεραπείας.\nΤα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον καρκίνο του παχέος εντέρου περιλαμβάνουν το bevacizumab (Avastin) και το ramucirumab (Cyramza). Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με προχωρημένο καρκίνο του παχέος εντέρου που λαμβάνουν χημειοθεραπεία και οι οποίοι έχουν οικογενειακό ιστορικό ορθοκολικού καρκίνου έχουν σημαντικά χαμηλότερη πιθανότητα υποτροπής του καρκίνου και του θανάτου.\nΗ ακτινοθεραπεία χρησιμοποιεί δέσμες ακτινοβολίας υψηλής ενέργειας για να καταστρέψει τα καρκινικά κύτταρα και να τους αποτρέψει από τον πολλαπλασιασμό τους. Αυτό χρησιμοποιείται πιο συχνά για θεραπεία καρκίνου του ορθού. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν από τη χειρουργική επέμβαση σε μια προσπάθεια να συρρικνωθεί ο όγκος.\nΚαι η ακτινοθεραπεία και η χημειοθεραπεία μπορεί να χορηγηθούν μετά από χειρουργική επέμβαση για να μειωθούν οι πιθανότητες επανεμφάνισης.\nΗ αφαίρεση μπορεί να καταστρέψει έναν όγκο χωρίς να τον αφαιρέσει. Μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας ραδιοσυχνότητα, αιθανόλη ή κρυοχειρουργική. Αυτά παραδίδονται χρησιμοποιώντας έναν αισθητήρα ή βελόνα που καθοδηγείται από τεχνολογία υπερήχων ή CT σάρωσης.\nΑνάκτηση από χειρουργική επέμβαση για καρκίνο του παχέος εντέρου\nΟι κακοήθεις όγκοι μπορούν να εξαπλωθούν σε άλλα μέρη του σώματος εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Οι πιθανότητες μιας πλήρους θεραπείας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο νωρίς ο καρκίνος διαγιγνώσκεται και θεραπεύεται. Η ανάρρωση ενός ασθενούς εξαρτάται από τους ακόλουθους παράγοντες:\nτο στάδιο κατά το οποίο έγινε η διάγνωση\nαν ο καρκίνος δημιούργησε μια τρύπα ή μπλοκάρισμα στο παχύ έντερο\nτη γενική κατάσταση της υγείας του ασθενούς\nΣε ορισμένες περιπτώσεις, ο καρκίνος μπορεί να επιστρέψει.\nΟι πιθανοί παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:\nΗ ύπαρξη πολυπόδων αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου,\nμια διατροφή που είναι υψηλή σε ζωικές πρωτεΐνες, κορεσμένα λίπη και θερμίδες,\nέχοντας καρκίνο του μαστού, των ωοθηκών ή της μήτρας\nένα οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου που έχει ελκώδη κολίτιδα,\nασθένεια Crohn ή ασθένεια ευερέθιστου εντέρου (IBD)\nη παρουσία πολυπόδων στο κόλον ή στο ορθό, καθώς αυτά μπορεί τελικά να γίνουν καρκινικά.\nΟι περισσότεροι καρκίνοι του παχέος εντέρου αναπτύσσονται στους πολύποδες (αδένωμα). Αυτά βρίσκονται συχνά στο εσωτερικό του τοιχώματος του εντέρου. Η κατανάλωση κόκκινου ή μεταποιημένου κρέατος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο Τα άτομα που έχουν γονίδιο καταστολέα όγκων γνωστό ως Sprouty2 μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κάποιων καρκίνων του παχέος εντέρου.\nΣύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), ο καρκίνος παχέος εντέρου είναι ο δεύτερος συνηθέστερος όγκος μεταξύ ανδρών και γυναικών, μετά από όγκους των πνευμόνων. Περίπου το 2% των ατόμων ηλικίας άνω των 50 ετών τελικά θα αναπτύξουν καρκίνο του παχέος εντέρου στη Δυτική Ευρώπη.\nΟ καρκίνος του παχέος εντέρου τείνει να επηρεάζει εξίσου τους άνδρες και τις γυναίκες. Ωστόσο, οι άνδρες τείνουν να το αναπτύξουν σε νεότερη ηλικία.\nΔεν είναι ξεκάθαρο γιατί εξελίσσεται ο καρκίνος του παχέος εντέρου σε μερικούς ανθρώπους και όχι σε άλλους.\nΤο στάδιο του καρκίνου καθορίζει πόσο έχει εξαπλωθεί. Ο καθορισμός του σταδίου βοηθά στην επιλογή της καταλληλότερης θεραπείας. Ένα σύστημα που χρησιμοποιείται συνήθως δίνει στα στάδια έναν αριθμό από 0 έως 4. Τα στάδια του καρκίνου του παχέος εντέρου είναι:\nΣτάδιο 0 : Αυτό είναι το αρχικό στάδιο, όταν ο καρκίνος βρίσκεται ακόμα μέσα στον βλεννογόνο ή στο εσωτερικό στρώμα του παχέος εντέρου ή του ορθού. Ονομάζεται επίσης καρκίνωμα in situ.\nΣτάδιο 1 : Ο καρκίνος έχει αναπτυχθεί μέσω του εσωτερικού στρώματος του παχέος εντέρου ή του ορθού, αλλά δεν έχει ακόμη εξαπλωθεί πέρα από το τοίχωμα του ορθού ή του παχέος εντέρου.\nΣτάδιο 2 : Ο καρκίνος έχει αναπτυχθεί μέσα ή μέσα στον τοίχο του παχέος εντέρου ή του ορθού, αλλά δεν έχει φθάσει ακόμα στους κοντινούς λεμφαδένες.\nΣτάδιο 3 : Ο καρκίνος έχει εισβάλει στους κοντινούς λεμφαδένες, αλλά δεν έχει ακόμη επηρεάσει άλλα μέρη του σώματος.\nΣτάδιο 4 : Ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων άλλων οργάνων, όπως το ήπαρ, η μεμβράνη που φέρει την κοιλιακή κοιλότητα, τον πνεύμονα ή τις ωοθήκες.\nΕπαναλαμβανόμενη : Ο καρκίνος έχει επιστρέψει μετά τη θεραπεία. Μπορεί να επανέλθει και να επηρεάσει το ορθό, το παχύ έντερο ή άλλο μέρος του σώματος. Σε 40 τοις εκατό των περιπτώσεων, η διάγνωση εμφανίζεται σε προχωρημένο στάδιο, όταν η χειρουργική επέμβαση είναι πιθανώς η καλύτερη επιλογή.\nΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΑΠΟ ΤΟΝ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟ ΠΑΧΕΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ ΔΡ ΜΟΥΣΙΩΛΗ\nΚαρκίνος του παχέος εντέρου: Τι πρέπει να γνωρίζετε 09.01.2019\nΚαρκίνος του παχέος εντέρου - 17 Δεκεμβρίου, 2020 reply\n[…] καρκίνος του παχέος εντέρου μπορεί να προχωρήσει χωρίς να προκαλέσει […]\nΕίναι φυσιολογικό να αιμορραγείτε μετά από πρωκτικό σεξ; - 18 Νοεμβρίου, 2020 reply\n[…] πολλοί μύθοι και θρύλοι γύρω από τον καρκίνο του παχέος εντέρου, οι οποίοι μπορούν να αποφευχθούν εντελώς. Τα παρακάτω […]\n[…] Είναι ένας πολύ σπάνιος τύπος καρκίνου. Όπως είπαμε, εκτιμάται ότι αντιπροσωπεύει το 2% του συνόλου των κακοήθων όγκων του πεπτικού σωλήνα στις δυτικές χώρες. Για παράδειγμα, στις Ηνωμένες Πολιτείες διαγιγνώσκονται 4.000 περιπτώσεις κάθε χρόνο. Πολύ χαμηλή τιμή εάν το συγκρίνουμε με τους 140.000 σωστά διαγνωσμένους καρκίνους του παχέος εντέρου. […]\n[…] Το σύνδρομο Gardner είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή. Συνήθως προκαλεί αυτό που αρχίζει να είναι καλοήθεις ή μη καρκινική ανάπτυξη. Με την πάροδο του χρόνου προκαλεί καρκίνο του παχέος εντέρου. […]\npetiteNadia - 4 Οκτωβρίου, 2019 reply\nbecause i don’t even know how to use it.\nI’m gonna give it away for a small favor. I just ask you to vote for my picture


Αστυνομία-Τρεις τον κρατούν, ο ένας τον δέρνει- βίντεο – TOURKIKANEA.GR\nΣυλλαμβάνουν Κούρδο πολίτη. Τον κρατάνε τρεις, εκ τον οποίων ο ένας τον χτυπά εξ επαφής. Η κοπέλα που τραβά το βίντεο προφανώς βουρκώνει και χτυπά το τζάμι. Ενώ την ίδια στιγμή ακούγεται μια αντρική φωνή να της λέει αποτρεπτικά ¨Μα τι κάνεις; ¨… Προφανώς επειδή η καταγραφή τέτοιων περιστατικών στην Τουρκία είναι άκρως επικίνδυνη…\nΝα μην ξεχάσουμε να αγοράσουμε τουρκικά προϊόντα να ενισχύσουμε την γείτονα…\nΤόσο ακριβός είναι ο αστυνομικός εξοπλισμός, να μην ενισχύσουμε κι εμείς; …\nΗ Google δείχνει τα κατεχόμενα της Κύπρου σαν ξεχωριστή χώρα ; …


STERGIA 1 KARDAMENA - Kardamena (Kos), Ελλάδα\nΤο ξενοδοχείο Stergia 1 παρέχει καλή διαμονή στην πόλη Kardamena (Kos).\nΤο ξενοδοχείο βρίσκεται πολύ κοντά σε Hippocrates Garden Cultural Center, Lido Waterpark και Asklepieion. Το κατάλυμα απέχει 1 χλμ από το κέντρο της πόλης.\nΑυτό το κατάλυμα προσφέρει 16 δωμάτια συμπεριλαμβάνοντας Διαμέρισμα Standard και Στούντιο.\nΤο Stergia 1 βρίσκεται 5 λεπτά οδικώς από το αεροδρόμιο Kos Island International.


Μάρτιος 2019 – Σελίδα 89 – Kliktv.gr\nHome / 2019 / Μάρτιος (Page 89)\nΕίναι κάτι που κάνουμε συνέχεια, ανά πάσα στιγμή της ημέρας είτε το θέλουμε είτε όχι. Αφήνουμε διάφορες σκέψεις να μας κατακλύσουν το μυαλό. Σκέψεις που μπορεί να είναι και παράλογες αν τις αναλογιστούμε κάποια άλλη στιγμή, αλλά σε αυτό το χρονικό πλαίσιο, τα συναισθήματά μας είναι πιο δυνατά και είναι αυτά που προσδιορίζουν τι εισβάλλει στο μυαλό μας. Είναι σκέψεις που πηγάζουν από προκατειλημμένες αντιλήψεις και μας κάνουν απόλυτους γιατί ριζώνουν τόσο βαθιά στο μυαλό μας που τελικά καθιερώνονται ως πραγματικότητα.\nΩς άνθρωποι του 21ου αιώνα, που θέλουμε να θεωρούμαστε η πιο μορφωμένη γενιά, με άπλετη και ελεύθερη πρόσβαση σε γνώση και με τόση τεχνολογική εξέλιξη, θα έπρεπε – δυνητικά – να είμαστε και πολύ πιο ανοιχτόμυαλοι. Αλλά αυτό είναι κάτι που δυστυχώς δεν ισχύει στο βαθμό που θα θέλαμε.\nΓιατί υπάρχουν πολλοί που αδυνατούν να καταλάβουν πως οι δικές τους απόψεις και τα δικά τους πιστεύω μπορεί να μην συμβαδίζουν με αυτά των άλλων. Πως ο καθένας κάνει τις επιλογές του και είναι ελεύθερο δικαίωμά του αυτό. Από το τι θα φάει ο καθένας στο τι πιστεύει, τι και ποιος του αρέσει και τι όχι, και ένα σωρό άλλα, ο κάθε άνθρωπος μπορεί να διαλέγει πώς θέλει να ζήσει.\nΚαι αυτό θα έπρεπε να είναι σεβαστό από όλους, είτε συμφωνούν με αυτό είτε όχι. Αυτό σημαίνει να είσαι σωστός άνθρωπος εξάλλου. Το να μπορείς να δέχεσαι τη διαφορετικότητα του άλλου και να τη σέβεσαι όπως απαιτείς να σέβονται και οι άλλοι τις δικές σου απόψεις και επιλογές. Οτιδήποτε άλλο σε κάνει πολύ λίγο.\nΟι κλειστόμυαλοι άνθρωποι αδυνατούν να χωρέσουν στο μυαλό τους πως κάποιοι μπορεί να ζουν με ένα τρόπο διαφορετικό από αυτόν που οι ίδιοι έχουν ως «σωστό πρότυπο». Είναι αυτοί που αρνούνται να δεχτούν ή να αντιληφθούν ένα διαφορετικό τρόπο ερμηνείας ή αντίληψης των πραγμάτων. Εξαιτίας αυτής της συμπεριφοράς, όμως, δημιουργούνται συγκρούσεις, απογοητεύσεις και εχθρικότητα, μέχρι και αντιπάθεια.\nΌσο μορφωμένοι ή όχι κι αν είμαστε, όσα χρόνια κι αν κουβαλάμε, οφείλουμε να εκτιμάμε τα θέλω, τα πιστεύω και τις επιλογές των άλλων. Με κλειστό μυαλό, οι απόλυτες πεποιθήσεις κάνουν τις σχέσεις μας δυσλειτουργικές και τους ίδιους να παρουσιαζόμαστε ως εγωκεντρικούς και εγωιστές.\nΣυγγραφέας Μαρία – Χριστίνα Δουλάμη – enallaktikidrasi.comΠηγή Το μυαλό είναι σαν το αλεξίπτωτο: Για να λειτουργήσει, πρέπει να είναι ανοιχτό\nΣκόπελος: Η παραγγελία του Αλ Πατσίνο που έγινε θέμα συζήτησης – Τι πήγαν στο σκάφος του διάσημου ηθοποιού!\nΔιακοπές στη Σκόπελο για τον Αλ Πατσίνο που έφτασε με τη θαλαμηγό του. Μία από τις παραγγελίες του συζητήθηκε πολύ στο νησί των Σποράδων…\nΦίλος των Σποράδων παραμένει ο διάσημος ηθοποιός του Χόλυγουντ, Αλ Πατσίνο, ο οποίος επισκέφτηκε πρόσφατα τη Σκόπελο, επιβαίνοντας σε πολυτελή θαλαμηγό, που έδεσε στον Πάνορμο.\nΟ διάσημος σταρ δεν έγινε αντιληπτός διότι έφτασε στο νησί ινκόγκνιτο, προκειμένου να απολαύσει τον ήλιο, τη θάλασσα, τις φυσικές ομορφιές αλλά και τις τοπικές γεύσεις, στη διάρκεια του Αυγούστου.\nΣυγκεκριμένα, ο Αλ Πατσίνο γεύτηκε αστακομακαρονάδα και ό,τι πιο εκλεκτό, από ταβέρνα που είναι δημοφιλής σε πολλούς διάσημους από το χώρο της πολιτικής, της τέχνης και του αθλητισμού.\nΗ παραγγελία, που υπογραμμίστηκε από ανθρώπους της θαλαμηγού ότι προορίζονταν για τον Αλ Πατσίνο, παραδόθηκε επιτόπου, στο πολυτελές σκάφος, παρουσία του διάσημου ηθοποιού…\nThe post Σκόπελος: Η παραγγελία του Αλ Πατσίνο που έγινε θέμα συζήτησης – Τι πήγαν στο σκάφος του διάσημου ηθοποιού! appeared first on LINE LIFE.\nΠηγή Σκόπελος: Η παραγγελία του Αλ Πατσίνο που έγινε θέμα συζήτησης – Τι πήγαν στο σκάφος του διάσημου ηθοποιού!\nΜας λείπει απελπιστικά αυτους τους καιρούς ένας Ιωάννης Καποδίστριας…\nΥπήρξε κορυφαίος Ευρωπαίος και θερμός Έλληνας. Διετέλεσε επί μακρόν διπλωματικός Σύμβουλος του Τσάρου και, μετά, υπουργός Εξωτερικών της Ρωσικής Αυτοκρατορίας. Στο Συνέδριο της Βιέννης εξισορρόπησε αριστοτεχνικά τα συμφέροντα των Ευρωπαϊκών Δυνάμεων και, έτσι, διεσφάλισε την 99ετή ευρωπαϊκή ειρήνη από το 1815 μέχρι τον Μεγάλο Πόλεμο το 1914. Ενωρίτερα ειρήνευσε την σπαρασσομένη Ελβετία, της έδωσε το έως σήμερα προοδευτικότερο και δημοκρατικότερο πολίτευμα της Ευρώπης και κατοχύρωσε τη διεθνή ουδετερότητά της. Είχε βαθειά ευρωπαϊκή παιδεία, έζησε στην Ευρώπη και τον σέβονταν οι επιφανέστεροι Ευρωπαίοι.\nΩστόσο, παρέμεινε εως τον θανατο του ενας ακίβδηλος Έλληνας πιστός στην Ορθοδοξία και στο Γένος. Όταν εκλήθη Κυβερνήτης, βρήκε τη Ρούμελη σκλαβωμένη, τους Οθωμανούς σε όλα τα φρούρια του Μοριά και ένα μελλοντικό Κράτος δίχως σύνορα που οι Προστάτιδες Δυνάμεις είχαν αναγνωρίσει απλώς αυτόνομο αλλά υποτελές στον Σουλτάνο. Βρήκε φτώχεια, πείνα και μυριάδες ορφανά του Αγώνα. Παρέλαβε άδεια ταμεία και Δημόσιο Χρέος 70 εκατομμύρια χρυσά φράγκα από τα δάνεια της Ανεξαρτησίας που οι αντίπαλες φατρίες είχαν λεηλατήσει. Από τότε, επί 190 χρόνια το Δημόσιο Χρέος προς τους ξένους μένει θηλιά στον λαιμό της Ελλάδος αλλά επιτρέπει στο πολιτικό σύστημα να εξαγοράζει τους κομματικούς πελάτες του και συχνά να βουτάει το δάκτυλο στο μέλι. Αυτό το πολιτικό σύστημα περιέγραψε ο ίδιος στις 10 Ιουνίου 1827:\n«Δεν ευρίσκεται άλλος τόπος γνωστός εις εμέ, καθώς εν Ελλάδι, όπου χιλιάδες και χιλιάδες οικογενειών ανεστίων και καταπείνων υφίστανται πλησίον των κλεπτών. Αι άθλιαι αύται οικογένειαι πάσχουσιν εξ αιτίας των κλεπτοτάτων αρχόντων, υπουργών και καπιτάνων». Αυτό το σύστημα τον πολέμησε στο όνομα της Δημοκρατίας τάχα και, μετά τέσσερα χρόνια, τον δολοφόνησε.\nΗ παρακαταθήκη του παραδειγματίζει, φρονηματίζει και απαντά καταλυτικά στα θεμελιώδη αιτήματα της εποχής μας. Αποκαλύπτει πώς, στο ελάχιστο διάστημα μιας πυρακτωμένης τριετίας, ένας μοναδικός άνθρωπος -αλλά Καποδίστριας- διέσωσε και δικαίωσε την Εθνεγερσία, κατοχύρωσε την εθνική ανεξαρτησία, διοργάνωσε σύγχρονο Κράτος μέσα από το χάος και την εσχάτη πενία, αντιμετώπισε την έξωθεν επικυριαρχία των ξένων και την έσωθεν αποσχιστική εξουσία ιδιοτελών τοπαρχών πολιτικών, υπερασπίσθηκε την εθνική ταυτότητα του Ελληνισμού και διαμόρφωσε το ελληνικό Έθνος. Παρ’ ότι κατ’ εξοχήν Ευρωπαίος, μερίμνησε άγρυπνος να διατηρήσει την εθνική ταυτότητα των Ελλήνων και τον συνείχε ο φόβος μην ενστερνισθεί η ελληνική νεολαία τα λαμπερά δυτικά πολιτισμικά, φιλοσοφικά και ηθικά κηρύγματα. Ήθελε την Ελλάδα και το ελληνικό Έθνος μέσα στους κόλπους της Ευρώπης αλλά με πλήρη αυτονομία, αυτάρκεια και εθνική ταυτότητα.\nΟ Ιωάννης Καποδίστριας αποκαλύπτεται αυθεντικός μέσα από τις επιστολές του. Μας οδηγεί εις εθνικήν αυτογνωσίαν. Είναι σαν να γράφτηκαν σήμερα.\nΑπό την πρώτη μέχρι την τελευταία στιγμή της θητείας του ο Κυβερνήτης δεν άγγιξε ούτε έναν οβολό του Δημοσίου και πάταξε την διαφθορά. Το1829 η Εθνική Συνέλευση όρισε τα έξοδα του Αρχηγού της Επικρατείας και απεφάσισε να τον αποζημιώσει το Έθνος, μόλις μπορέσει, για όσα πολλά είχε ήδη δαπανήσει ο ίδιος από την περιουσία του. Αρνήθηκε αμέσως την χορηγία και απάντησε:\n«Επράξαμεν όσα ηδυνήθημεν δια να αποδείξωμεν ότι οι Έλληνες μόνον με τας θυσίας των, και όχι δια προσωπικών πλεονεκτημάτων, δύνανται να φθάσουν όσα υπόσχεται εις αυτούς η εθνική ανεξαρτησία και η ελευθερία. Είμεθα ευτυχείς ότι ηδυνήθημεν να προσφέρωμεν εις το θυσιαστήριον της Πατρίδος τα λείψανα της μετρίας καταστάσεώς μας-περιουσίας. Δια τούτο δεν θα δεχθώμεν τα έξοδα του Αρχηγού της Επικρατείας ούτε θα εγγίσωμεν μέχρι και οβολού τα δημόσια χρήματα προς ιδίαν ημών χρήσιν».\nΜετά δύο εβδομάδες γράφει στους τρείς Επιτρόπους Οικονομικών:\n«Μετά μεγάλης απορίας και λύπης μανθάνομεν ότι δεν εδώκατε ακόμη λόγον της οικονομικής σας διαχειρίσεως. Ουδέν άλλο πράγμα εγγίζει τόσον την υπόληψιν των δημοσίων υπηρετών όσον το περί την διαχείρισιν των δημοσίων χρημάτων. Η κυβέρνησις σάς έταξεν επί τούτω εις κεφαλήν διοικήσεων ίνα σας παραστήση ως παράδειγμα εις πάντας τους πολίτας. Εκ των κακών τούτων έξεων του παρελθόντος το κοινόν κρίνει ότι η κυβέρνησις σάς παρέχει αφορμάς πλουτισμού».\nΕνσαρκώνει την τιμή, τη φιλανθρωπία και την αξιοπρέπεια της Ελλάδος πριν γίνει Κράτος. Στις 22 Νοεμβρίου 1827 διατάζει:\n«Ως πληροφρούμεθα, οι Τούρκοι αιχμάλωτοι εν Αιγίνη, εν Πόρω και εν Ναυπλίω, ταλαιπωρούνται, γυμνοί όντες ενεστώτος χειμώνος. Η Κυβέρνησις οφείλει να προνοήση υπέρ αυτών. Αν η δαπάνη δεν υπερβαίνη τα 30 ή 40 γρόσια τον άνθρωπον, να διατάξητε να ενδυδώσιν αμέσως».\nΜεριμνά ώστε οι νέοι Έλληνες, που θα σπουδάσουν στην Ευρώπη, να μην αφομοιωθούν στη δυτική παιδεία και χάσουν την εθνική ταυτότητά τους, την Ορθοδοξία τους και την παράδοσή τους. Οι σκέψεις του είναι σήμερα οδηγοί. Στις 13 Μαρτίου 1830 γράφει:\n«Η πείρα, άριστος εν πάσιν διδάσκαλος, ήδη κατέδειξεν εις ημάς τα άμουσα αποτελέσματα της επί ξένης αγωγής των νέων. Επιστρέφουσιν εις την Ελλάδα τόσον αποξενωμένοι των ηθών, της γλώσσης και αυτής της θρησκείας των πατέρων των ώστε, και μάθησιν αν απέκτησαν, ευρίσκουν βαρείας δυσκολίας γενέσθαι ωφέλιμοι εις την Πατρίδα. Δεν δύναμαι να αναδεχθώ εκπαιδευτικόν σύστημα καταλήγον εις το να αποξενώση και να διαφθείρη την νέαν εκείνην γενεάν εφ’ ης μάλιστα η Ελλάς ελπίζει».\nΕνωρίτερα, έγραφε στις 6 Νοεμβρίου 1827 από την Μπολώνια της Ιταλίας:\n«Χρέος μου ίνα, με την βοήθειαν του Θεού, προφυλάξω την νεολαίαν,, την μόνην καλλίστην ελπίδα της Ελλάδος, εκ των κινδύνων των επαπειλούντων αυτήν εις ξένην γην και μάλιστα όπου λείπει ορθόδοξος εκκλησία. Παραδεδομένοι εις των ξένων τα παραδείγματα οι νέοι ούτοι θέλουσι γίνει χαμένοι και το όνειδος της εξουθενώσεώς των θέλει πέσει εις την Ελλάδα».\nΑφιερωμένος μέχρι τελευταίας πνοής στην Πατρίδα υποφέρει αγόγγυστα όλα τα μαρτύρια και τις τραγικές συνέπειες του εμφυλίου πολέμου που το υποτελές σύστημα εξαπέλυσε εναντίον του. Γνωρίζει άριστα ότι η Γαλλία, και προ πάντων η Αγγλία, απεργάζονται με τους κοτζαμπάσηδες την εξουδετέρωσή του. Διαισθάνεται ότι έρχεται το τέλος του αλλά μένει πιστός στο εθνικό χρέος του. Την 1η Ιουνίου 1831, εκατόν δεκαοκτώ μέρες πριν δολοφονηθεί, γράφει:\n«Εάν πάντα ταύτα είναι δυστυχία δια τον πολυπαθή τούτον τόπον, είναι όμως ευτυχία δι’ εμέ διότι άρχομαι να ελπίζω ότι εντός ολίγου ελευθερούμαι από την άπειρον ευθύνην μου. Θέλω, όμως μείνη εις την χαλάστραν έως της τελευταίας στιγμής και ας κινδυνεύσω να χαθώ».\nΧαράματα την Κυριακή 27 Σεπτεμβρίου 1831 δολοφονήθηκε ενώ πήγαινε στην εκκλησία να λειτουργηθεί. Το έργο του και το ήθος του χαράσσει στους χαλεπούς καιρούς μας την έξοδό μας από τη φρικτή παρακμή. Είναι υπόδειγμα Ηγεσίας. Ωστόσο τιποτα δεν διδάσκονται οι σημερινοι πολιτικοι απο το παραδειγμα του….Πηγή Μας λείπει απελπιστικά αυτους τους καιρούς ένας Ιωάννης Καποδίστριας…\nΜάζουρεκ: «Οι Έλληνες είναι καλοί μαζί μου»\nΓια τη ζωή στην Ελλάδα, το Αγρίνιο και φυσικά τον Παναιτωλικό, μίλησε ο Φράνκο Μάζουρεκ στην «EL DEPORTIVΟ». Όπου και είπε τα καλύτερα, με μόνη… εξαίρεση τις δυσκολίες που υπάρχουν ώστε να προμηθεύεται τα προϊόντα της χώρας του.\n-Πώς είναι η ζωή στην Ελλάδα;\nΕίναι ήρεμη. Το προπονητικό κέντρο βρίσκεται 10 λεπτά με το αμάξι και είμαι μεταξύ προπόνησης και σπιτιού. Στην αρχή το βρήκα δύσκολο να προσαρμοστώ λόγω της γλώσσας και επειδή δεν μιλάω καλά αγγλικά, αλλά τα κατάφερα.\n-Είναι δύσκολη γλώσσα τα ελληνικά;\nΗ αλήθεια είναι πως ναι, αλλά μετά από δύο χρόνια καταλαβαίνω αρκετές λέξεις και συζητήσεις. Είναι δύσκολο να τα μιλήσεις, αλλά καταλαβαίνω αρκετά.\nΗ πόλη λέγεται Αγρίνιο και είναι περίπου 2,5 ώρες μακριά από την πρωτεύουσα Αθήνα. Η διαδρομή γίνεται σε έναν αυτοκινητόδρομο. Δεν είναι πολύ μεγάλη πόλη και δεν έχεις πολλά πράγματα να κάνεις. Εχει περίπου 100.000 κατοίκους.\n-Μεταξύ των αγωνιστικών σου υποχρεώσεων, προλαβαίνεις να επισκεφτείς άλλα μέρη;\nΝαι και είμαι αρκετά τυχερός που έχω πάει σε πολλά μέρη και αρκετές παραλίες. Μένω περίπου μία ώρα με το αυτοκίνητο μακριά από ένα εκ των πιο όμορφων νησιών της Ελλάδας, τη Λευκάδα. Και στην ηπειρωτική Ελλάδα υπάρχουν πολλές όμορφες παραλίες. Εχω πάει τόσο στη Μύκονο όσο και στη Σαντορίνη που είναι διάσημα νησιά, όπως επίσης στην Αθήνα όπου επισκέφθηκα τον Παρθενώνα, ενώ έχω βρεθεί και στη Θεσσαλονίκη, που επίσης έχει πολλά ιστορικά μνημεία. Πρόκειται για μία πολύ όμορφη χώρα. Τον χειμώνα υπάρχουν αρκετά χιονοδρομικά κέντρα, αλλά οι παραλίες της για το καλοκαίρι είναι εκπληκτικές.\n-Σου λείπει η Μισιόνες (σ.σ. η περιοχή που κατάγεται στην Αργεντινή);\nΗ αλήθεια είναι πως ναι. Οποτε έχω χρόνο την επισκέπτομαι, ώστε να δω τους γονείς μου, τα αδέρφια μου και τους φίλους μου. Για παράδειγμα τα Χριστούγεννα είχα πέντε ημέρες κενό και πήγα. Δεν έκατσα πολύ, γιατί τις δύο ημέρες ήμουν στο ταξίδι.\n-Τώρα που είσαι μακριά πίνεις περισσότερο mate ή tereré (διάφορα αργεντίνικα ποτά);\nΠίνω πολύ mate, τόσο το πρωί όσο και το απόγευμα. Το καλοκαίρι πίνω συνέχεια tereré.\n-Που βρίσκεις τη yerba (συστατικό για το mate);\nΤο παραγγέλνω μέσω ίντερνετ και μου το στέλνουν. Τσεκάρω την ποιότητα και το κρατάω για λίγο καιρό. Το αγοράζω 450 πέσος το κιλό, χωρίς τα μεταφορικά.\n-Οι Ελληνες πως είναι;\nΠρόκειται για πολύ καλούς ανθρώπους. Εχω κάνει ορισμένους φίλους και ορισμένες φορές πάω σπίτι τους για φαγητό. Ή έξω αν δεν έχω υποχρεώσεις. Η αλήθεια είναι πως μου φέρονται πολύ καλά. Οι Ελληνες είναι καλοί μαζί μου, από την πρώτη στιγμή που ήρθα στην πατρίδα τους.\n-Πώς ήταν η προσαρμογή;\nΗταν δύσκολη στην αρχή, αλλά υπάρχουν Αργεντίνοι, Βραζιλιάνοι, Πορτογάλοι, ένας Ουρουγουανός, ενώ ο δεύτερος κόουτς μιλάει πολύ καλά ισπανικά. Ετσι έγινε πιο εύκολο για εμένα.\n-Πώς είναι φέτος η σεζόν;\nΕχω παίξει σε αρκετά ματς. Ηδη 23 και έχω πετύχει 7 γκολ και έχω 4 ασίστ. Νιώθω πως τα πάω καλά.\n-Ακούσαμε πως ο Οσμαρ Φερέιρα ήταν ένα «είδωλο» για τον Παναιτωλικό…\nΔεν ξέρω αν ήταν «είδωλο», αλλά τον αγαπούσαν αρκετά και τα πήγε πολύ καλά.\n-Ποιοι είναι οι άλλοι Αργεντινοί που βρίσκονται μαζί σου;\nΟ Νίκολας Μανά είναι ένας εξ’ αυτών. Εχουμε παίξει μαζί στην Μπόκα. Επίσης είναι ο Αντριάν Λουσέρο, που βρίσκεται χρόνια στην Ελλάδα και στην Αργεντινή έχει παίξει στη Ρασίνγκ, τη Νιούελς και την Ολίμπο.\n-Πως τα πάτε στο πρωτάθλημα;\nΗ ομάδα ποτέ δεν έχει παίξει σε κάποια διεθνή διοργάνωση, αλλά βρισκόμαστε κοντά. Πέρσι βρεθήκαμε 4 πόντους μακριά από τις αντίστοιχες θέσεις, όπως και τώρα (σ.σ. πλέον είναι 7 μετά τη νίκη του Αρη). Εκεί είναι ο Αρης που είναι μεγάλη ομάδα.\n-Ποιες οι διαφορές μεταξύ του ελληνικού και του αργεντίνικου ποδοσφαίρου;\nΔεν υπάρχουν πολλές διαφορές. Οι ελληνικές ομάδες πρεσάρουν και υπάρχουν παίκτες με καλή τεχνική. Ορισμένοι αξίζουν εκατομμύρια ευρώ. Π.χ. στον Ολυμπιακό ήταν ο Γιάγια Τουρέ. Οι μεγάλες ομάδες μπορούν να πληρώσουν μεγάλους μισθούς.\n-Πότε τελειώνει το συμβόλαιό σου με τον Παναιτωλικό;\nΤον Ιούνιο και η αλήθεια είναι πως δεν έχω κάτι δεδομένο. Πάντως θα ήθελα να μείνω στην Ευρώπη.\n-Παρακολουθείς το ποδόσφαιρο της Αργεντινής;\nΝαι πολύ συχνά. Βλέπω τους φίλους μου που παίζαμε μαζί. Κοιτάει την Κολόν, την Μπόκα, την Ρίβερ και άλλες. Οπως και την Κρουσέρο Ντελ Νόρτε, που μου έδωσε τη δυνατότητα να παίξω στη μεγάλη κατηγορία. Ελπίζω κάποια στιγμή να επιστρέψει σε αυτή. Πρόκειται για μία καλή ομάδα με πολλούς καλούς ανθρώπους.\nΠηγή Μάζουρεκ: «Οι Έλληνες είναι καλοί μαζί μου»\nΑυξάνεται ο απολογισμός των νεκρών από τις πλημμύρες στην Ινδονησία\nΣε σχεδόν 80 ανέρχεται ο αριθμός των ανθρώπων που έχουν χάσει τη ζωή τους από τις πλημμύρες και τις κατολισθήσεις που σημειώθηκαν το Σαββατοκύριακο στην ανατολική επαρχία Παπούα της Ινδονησίας έπειτα από καταρρακτώδεις βροχές.\nΟ προηγούμενος απολογισμός που έδωσαν την Κυριακή οι τοπικές αρχές έκανε λόγο για 58 νεκρούς, με τους διασώστες να εντοπίζουν περισσότερα θύματα παλεύοντας να καθαρίσουν λάσπες, πέτρες και ξεριζωμένα δέντρα από δρόμους στην περιοχή κοντά στην πρωτεύουσα της επαρχίας Τζαγιαπούρα.\nΜε 43 ανθρώπους ακόμη να αγνοούνται ο Ουιντοντό κάλεσε τους διασώστες να εντείνουν τις προσπάθειές τους.\n«Το πιο σημαντικό είναι ο χειρισμός της εκκένωσης», τόνισε με ανακοίνωσή του.\nΠερισσότεροι από 4.000 άνθρωποι εκτοπίστηκαν και διαμένουν σε σκηνές, σχολεία και δημόσια κτίρια.\nΠηγή Αυξάνεται ο απολογισμός των νεκρών από τις πλημμύρες στην Ινδονησία\nΤα πιθανά σενάρια του Brexit\nΜετά την άρνηση του προέδρου της Βουλής των Κοινοτήτων να προκηρύξει νέα ψηφοφορία στο κοινοβούλιο για την πρόταση της πρωθυπουργού Τερέζα Μέι για τη Συμφωνία Αποχώρησης από την ΕΕ, 11 ημέρες πριν από την προκαθορισμένη ημερομηνία του «διαζυγίου»μεταξύ Λονδίνου και Βρυξελλών, τα πιθανότερα σενάρια της «επόμενης ημέρας» είναι τα εξής:\nΑναβολή του Brexit\nΑν θέλει να αποφύγει μια άτακτη έξοδο στις 29 Μαρτίου, η Μέι θα πρέπει να ζητήσει την αναβολή του Brexit από τους Ευρωπαίους, στη σύνοδο κορυφής της 20ής-21ης Μαρτίου στις Βρυξέλλες.\nΗ ΕΕ έχει προειδοποιήσει ωστόσο ότι για να δοθεί οποιαδήποτε παράταση θα πρέπει να είναι αιτιολογημένη και να γίνει αποδεκτή ομόφωνα από τις υπόλοιπες 27 χώρες.\nΟ πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου Ντόναλντ Τουσκ έχει καλέσει τις χώρες να είναι έτοιμες να παραχωρήσουν μια «μακρά παράταση» στη Βρετανία, εφόσον «δεχτεί να ξανασκεφθεί τη στρατηγική της». Κάτι τέτοιo όμως θα σήμαινε πολύμηνη αναβολή, πέραν της 30ής Ιουνίου, κάτι που θα οδηγούσε αναγκαστικά το Ηνωμένο Βασίλειο στη διεξαγωγή ευρωεκλογών για την ανάδειξη ευρωβουλευτών, στα τέλη Μαΐου.\nΤο βρετανικό κοινοβούλιο απέρριψε αυτήν την πρόταση στην ψηφοφορία της 13ης Μαρτίου όμως το άτακτο Brexit παραμένει εκ των πραγμάτων μεταξύ των πιθανών σεναρίων, εφόσον δεν βρεθεί κοινό έδαφος, τόσο μεταξύ των Βρετανών όσο και σε επίπεδο ΕΕ.\nΣε μια τέτοια περίπτωση, το Ηνωμένο Βασίλειο θα αποχωρήσει από την τελωνειακή ένωση άμεσα, χωρίς να προηγηθεί μια μεταβατική περίοδος. Οικονομικοί παράγοντες ανησυχούν ότι αυτή η εξέλιξη θα προκαλούσε σοβαρή αναταραχή στις εμπορικές συναλλαγές μεταξύ των δύο πλευρών. Πολλοί βουλευτές διαφωνούν με αυτήν την προοπτική, όμως άλλοι, ένθερμοι υποστηρικτές της αποχώρησης, υποστηρίζουν ότι «η έλλειψη συμφωνίας είναι προτιμότερη από μια κακή συμφωνία».\nΓια να αντιμετωπίσει μια άτακτη ρήξη, η βρετανική κυβέρνηση έχει ήδη ανακοινώσει ότι θα αναστείλει προσωρινά τους τελωνειακούς δασμούς στο 87% των εισαγωγών.\nΣχεδόν όλες οι ευρωπαϊκές χώρες εντείνουν επίσης τις προετοιμασίες τους για ένα τέτοιο ενδεχόμενο.\nΔεύτερο δημοψήφισμα ή βουλευτικές εκλογές\nΑρκετές δεκάδες βουλευτές ζητούν τη διεξαγωγή δεύτερου δημοψηφίσματος για το Brexit, όμως και αυτή η πρόταση απορρίφθηκε από το κοινοβούλιο την περασμένη εβδομάδα. Δεν αποκλείεται να προταθεί και πάλι, ιδίως αν υπάρξει παρατεταμένο αδιέξοδο.\nΟ ηγέτης των Εργατικών Τζέρεμι Κόρμπιν τάχθηκε διστατικά υπέρ του δεύτερου δημοψηφίσματος, κάτι που αρνείται όμως κατηγορηματικά η Τερέζα Μέι. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαζόταν μια αναβολή του Brexit με την παράλληλη αλλαγή της κυβέρνησης ή την προκήρυξη βουλευτικών εκλογών ώστε να διεξαχθεί τελικά αυτό το δημοψήφισμα.\nΠηγή Τα πιθανά σενάρια του Brexit\n4 Χαρακτηριστικά που δείχνουν πως έχεις έναν χειριστικό σύντροφο!\nΗ επιστήμη της ψυχολογίας μπορεί να μας δείξει πλέον τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ανθρώπων με ναρκισσισμό αλλά και τα χαρακτηριστικά που δείχνουν από την αρχή πως έχεις έναν χειριστικό σύντροφο. Γιατί είναι σημαντικό να τα γνωρίζεις; Αν έχεις την προσωπική σου ευτυχία ως προτεραιότητα είναι καλό να μην μπαίνεις ή να μην παραμένεις σε τοξικές σχέσεις.\nΈνας χειριστικός άνθρωπος παίρνει μάστερ στην τέχνη της εξαπάτησης. Επιδιώκει στην αρχή τουλάχιστον να δείχνει ειλικρινής αλλά και πως σέβεται τις ανάγκες σου. Στην πραγματικότητα όμως παίζει έναν ρόλο μέχρι να μπορέσει να σε κάνει ότι θέλει βάζοντας τον εαυτό του πάνω από όλα.\nΤο κλειδί για να καταλάβεις γιατί ένας τέτοιος άνθρωπος σε θέλει στη ζωή του είναι ο έλεγχος που θέλει να σου ασκήσει. Προφανώς οι άνθρωποι που θέλουν να έχουν όλο τον έλεγχο μίας σχέσης ενδιαφέρονται μόνο για τον εαυτό τους. Ο εγωισμός λοιπόν αλλά και κάποια άλλα χαρακτηριστικά του θα σε κάνουν από την αρχή να καταλάβεις τον πραγματικό του χαρακτήρα.\nΧαρακτηριστικά των χειριστικών αντρών\nΒασικό χαρακτηριστικό ενός χειριστικού ατόμου είναι ο εγωισμός. Κυρίως θέλει να περνάει το δικό του, να ασκεί έλεγχο και να παίρνει επιβεβαίωση πως ο τρόπος που χειρίζεται τα πράγματα είναι ο πιο σωστός. Εν τέλει οτιδήποτε αφορά την σχέση και τις καταστάσεις πρέπει να εξυπηρετεί τα δικά του συμφέροντα.\nΔες επίσης 20 Σημάδια ότι η σχέση σας χρειάζεται ψυχολόγο!\nΔεν σέβεται τα όρια σου\nΥπάρχουν όρια που δεν πρέπει να ξεπερνιούνται για να σεβόμαστε ο ένας τον άλλο. Για σένα μπορεί ο προσωπικός σου χρόνος, οι άλλες κοινωνικές σχέσεις και τα χόμπι σου να είναι τα όρια σου για να έχεις μία ισορροπημένη ζωή. Στα μάτια ενός χειριστικού ανθρώπου τα όρια σου δεν έχουν σημασία. Ίσα ίσα θα δοκιμάσει από την αρχή να καταπατήσει τον χώρο και τον χρόνο σου και θα βρει πολλές δικαιολογίες γι αυτό. Η πιο κοινή δικαιολογία είναι ότι θέλει να είναι συνέχεια κοντά σου.\nΔες επίσης 6 Τρόποι που το σώμα σου λέει ότι είσαι με τον λάθος σύντροφο!\nΔεν αναλαμβάνει τις ευθύνες του\nΤα χαρακτηριστικά που δείχνουν πως έχεις έναν χειριστικό σύντροφο δεν περιορίζονται στον εγωισμό και την έλλειψη σεβασμού. Συνήθως αν και ο χειριστικός άνθρωπος ξέρει τι σημαίνει ευθύνη δεν θα αναλάβει τις ευθύνες του για κάτι που έχει πει ή έχει κάνει. Αντίθετα θα προσπαθήσει να σε κάνει να αναλαμβάνεις εσύ συνέχεια την ευθύνη για ότι πάει στραβά, με το να σου δημιουργεί τύψεις.\nΔες επίσης Αν έχεις αυτά τα 8 χαρακτηριστικά, μπορεί να καταλήξεις σε μια ανθυγιεινή σχέση!\nΠοια χαρακτηριστικά έλκουν χειριστικούς συντρόφους\nΕίδαμε τον χειριστικό σύντροφο και τα χαρακτηριστικά του, όμως ποια είναι τα χαρακτηριστικά που τον έλκουν σε σένα; Αυτό που συμβαίνει είναι ότι το ραντάρ του πιάνει αμέσως τις ευαισθησίες, την ενσυναίσθηση και την καλοσύνη που εκπέμπεις. Αρχικά λοιπόν θα σταθεί σε αυτά τα καλά στοιχεία του χαρακτήρα σου και θα σου πει κοπλιμέντα γι αυτά. Αυτά είναι όμως και ο δρόμος του για να κάνει σχέση μαζί σου και θα τα εκμεταλλευτεί με πολλούς τρόπους.\nThe post 4 Χαρακτηριστικά που δείχνουν πως έχεις έναν χειριστικό σύντροφο! appeared first on ediva.gr.\nΠηγή 4 Χαρακτηριστικά που δείχνουν πως έχεις έναν χειριστικό σύντροφο!\nΗ γυναίκα μου και εγώ έχουμε δύο σκυλιά από πριν καν παντρευτούμε. Το δικό της είναι ένα pitbull/labrador ονόματι Zack και οφείλω να ομολογήσω ότι με μισούσε! Έτσι λοιπόν, όταν γεννήθηκε η κόρη μας, της είπα. Αν έστω στραβοκοιτάξει το μωρό, έχει φύγει.\nΓια τα επόμενα 6 χρόνια, οπότε και ο Sam πέθανε, την περίμενε κάθε βράδυ δίπλα στη σκάλα…\nThe post Μόλις δείτε τι κάνει αυτό το pitbull για το μικρό κοpιτσάκι, δε θα το πιστεύετε! appeared first on LINE LIFE.\nΠηγή Μόλις δείτε τι κάνει αυτό το pitbull για το μικρό κοpιτσάκι, δε θα το πιστεύετε!\nΝίκος Καζαντζάκης: «Έχε πίστη, ζήτα το αδύνατο και θα γενεί το θαύμα»\nΚαλά πια καταλαβαίνεις πως αυτή ‘ναι η αξία του ανθρώπου: να ζητάει και να ξέρει πως ζητάει το αδύνατο· και να ‘ναι σίγουρος πως θα το φτάσει.\nΓιατί ξέρει πως αν δε λιποψυχήσει, αν δεν ακούσει τι του κανοναρχάει η λογική, μα κρατάει με τα δόντια την ψυχή του κι εξακολουθεί με πίστη, με πείσμα να κυνηγάει το αδύνατο.\nΤότε γίνεται το θάμα, που ποτέ ο αφτέρουγος κοινός νους δε μπορούσε να το μαντέψει: το αδύνατο γίνεται δυνατό.\nΠηγή Νίκος Καζαντζάκης: «Έχε πίστη, ζήτα το αδύνατο και θα γενεί το θαύμα»\nΜπορεί να έχει «ιστορία» στους αγώνες δρόμου, αλλά η Γλυκερία Σκάρκου δεν σταματά να εντυπωσιάζει και να γίνεται talk of the town αν και μόλις 13 ετών.\nΚι αυτό γιατί η μικρή αθλήτρια με τους μεγάλους στόχους κατάφερε και τερμάτισε στην 2η θέση (10.33) στον αγώνα των 3χλμ στον 8ο Ημιμαραθώνιο της Αθήνας.\n«Σε αγώνες που συναγωνίζομαι μεγάλες αθλήτριες, στόχος δεν είναι η θέση αλλά η επίδοση, από την οποία είμαι πολύ ευχαριστημένη σήμερα. Είναι πολύ ωραίο που βλέπουμε το κέντρο της Αθήνας πλημμυρισμένο από δρομείς και όχι από αυτοκίνητα όπως συνήθως. Θα ήθελα πάρα πολύ να τρέξω και του χρόνου. Θα ήθελα να ευχαριστήσω πολύ τον προπονητή μου, Παναγιώτη Χαραμή και τον ψυχοθεραπευτή μου, Αναστάσιο Ψαρογιάννη. Πάντα μετά τον αγώνα είμαι ξεκούραστη και χαρούμενη, όπως και στην προπόνηση, η οποία διαρκεί μία ώρα και επαναλαμβάνεται τέσσερις φορές την εβδομάδα», είπε στην κάμερα μετά την κούρσα της η μικρή Γλυκερία.\nΤην 1η θέση πήρε η Ζωή Ανδρικοπούλου σε 10.24 και την 3η η Έλλη Κουκουβιτάκη με 11.17.\nΝα σημειωθεί πως η αθλήτρια του Α.Ο. Π. Φαλήρου πρωτοεμφανίστηκε ακριβώς πριν από ένα χρόνο στην ίδια διοργάνωση, όταν τότε έτρεξε πέντε χιλιόμετρα και κατέπληξε όλο τον κόσμο με την τρίτη θέση στα 12 χρόνια της.\nΑπό τότε έτρεξε σε αρκετούς αγώνες, όπως και στο Μαραθώνιο στην κατηγορία των 10 χιλιομέτρων τερματίζοντας στην πέμπτη θέση.\nΠέρα πάντως από τις αθλητικές της επιδόσεις, μόνο και μόνο από τον τρόπο που μιλάει η μαθήτρια Γυμμνασίου διακρίνεται και για την ωριμότητα και για την θέλησή της να πετύχει.\nΦωτογραφίες: Eurokinissi- ΜΠΟΛΑΡΗ ΤΑΤΙΑΝΑ\nΠηγή Η 13χρονη Γλυκερία Σκάρκου δεύτερη στα 3 χλμ. στον Ημιμαραθώνιο\nΠροηγούμενα 1 … 88 89 90 … 222 Επόμενα


Guardiola αποκαλύπτει πώς Man City ελέγχεται Ρονάλντο στο Μάντσεστερ ντέρμπι\nΤο αφεντικό της πόλης του Μάντσεστερ πιστεύει ότι η πλευρά του κατάφερε να περιορίσει τις κινήσεις του Ρονάλντο με το να μην δώσει μακριά την κατοχή.\nΗ Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ ξυλοκοπήθηκε 2-0 από τους αντιπάλους της πόλης το Σάββατο. Οι Πολίτες έλεγχαν όλο το παιχνίδι, με τον Κριστιάνο Ρονάλντο να κάνει τη μοναδική βολή του Μαν Γιουνάιτεντ στο στόχο στο πρώτο ημίχρονο.\nΣε αντίθεση με τους πρόσφατους αγώνες των Κόκκινων Διαβόλων, ο Ρονάλντο δεν μπόρεσε να σώσει την πλευρά του Όλε Γκούναρ Σολσκγιάερ. Οι Πορτογάλοι είχαν τις λιγότερες πινελιές από οποιονδήποτε παίκτη που ξεκίνησε τον αγώνα.\nRonaldo, Sancho, Rashford and Bruno Fernandes all on the pitch but Man Utd didn’t have a single touch inside Man City’s box despite being 2-0 down at HT in the Manchester Derby.\n— UtdFaithfuls (@UtdFaithfuls) November 6, 2021\nΣε μια συνέντευξη μετά το παιχνίδι, το αφεντικό της Πόλης του Μαν Πεπ Γκουαρντιόλα εξήγησε πώς η πλευρά του περιόρισε τις πιθανότητες του Ρονάλντο.\n«Επιτρέψτε μου να είμαι ευγενικός. Δεν μπορώ ποτέ να αναλύσω ή να κρίνω τους αντιπάλους και τι έχουν κάνει.\n«Τα παιχνίδια ήταν αρκετά παρόμοια στις προηγούμενες σεζόν, όταν μας νίκησαν.\n«Περιμένουν πίσω και μας στήνουν ενέδρα σε αντεπίθεση — δεν έλεγχαν αυτά τα παιχνίδια.\n«Περίμεναν, ίσως επειδή μας σέβονται, το οποίο είναι ένα μεγάλο κομπλιμέντο για εμάς,\n«Αλλά κάναμε ένα καλό παιχνίδι. Ο Ρόντρι ήταν εξαιρετικός, όπως και ο Ιλκάι Γκουντογάν και ο Μπερνάρντο [Σίλβα], και θέλαμε την μπάλα.\n«Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να ελέγξουμε τις μεταβάσεις. Ξέρω πόσο ταλαντούχοι παίκτες όπως ο Κριστιάνο είναι, υποφέρουν όταν δεν έχουν την μπάλα. Το θέλαμε αυτό».\nΟ Ρονάλντο θα συμμετάσχει στην Πορτογαλία για τους επερχόμενους προκριματικούς του Παγκοσμίου Κυπέλλου εναντίον Ιρλανδίας και Σερβίας.\nΟ πέντε φορές νικητής του Ballon d’Or θα επιστρέψει στη συνέχεια στο Μάντσεστερ για τη μάχη της Πρέμιερ Λιγκ εναντίον του Γουότφορντ στις 20 Νοεμβρίου.


To Hearthstone έχει νέο παγκόσμιο πρωταθλητή\nHearthstone / 22/01/2018\nΜεγάλη η ανατροπή του τελικού.\nTo πλήρως ανανεωμένο Hearthstone Championship Tour ολοκληρώθηκε στο Amsterdam. Πάνω από 50,000 παίκτες αγωνίστηκαν για να βρεθούν στο top 16, μέσα από έναν ολόκληρο χρόνο δοκιμασιών και προετοιμασίας. Έτσι, μετά από αρκετές απώλειες και δυνατές μάχες, ο tom60229, από την Ταϊβάν, αναδείχθηκε νικητής.\nO tom κατάφερε να γυρίσει το match ενάντια στον αγαπημένο του κοινού, Fr0zen, έχοντας μείνει αρχικά πίσω με 2-0. Συγκεκριμένα, το lineup του Αμερικανού παίκτη ήταν το ιδανικό για σχεδόν κάθε είδους match up. Ωστόσο, ο tom, παίζοντας με σύνεση και δυνατή στρατηγική, κατάφερε να του πάρει τη νίκη μέσα από τα χέρια.\nΑυτή είναι η δεύτερη παρουσία του tom60229 στο παγκόσμιο πρωτάθλημα, μετά το top 16 του 2014. Είναι επίσης ο πρώτος APAC winner, μετά τους Pavel, Ostkaka, και Firebat. Επιστρέφει έτσι σπίτι, με την μερίδα του λέοντος και 250.000 δολάρια!


(PCIe) QLogic QLE7340 40 Gb/s μίας θύρας QDR Infiniband HCA : Αποθήκευση, μονάδες & μέσα | Dell Ελλάδα\nDELL (PCIe) QLogic QLE7340 40 Gb/s μίας θύρας QDR Infiniband HCA\nΤο QLogic QLE7340 InfiniBand μίας θύρας σε προσαρμογέα PCI Express από την Dell™ αποτελεί ιδανική λύση για εφαρμογές HPC που βασίζονται σε άμεση πρόσβαση μνήμης με μικρό χρόνο αναμονής. Το InfiniBand τετραπλού ... Πλήρης περιγραφή\nΞεκινάει από € 993,23\n(PCIe) QLogic QLE7340 40 Gb/s μίας θύρας QDR Infiniband HCA\nΤο QLogic QLE7340 InfiniBand μίας θύρας σε προσαρμογέα PCI Express από την Dell™ αποτελεί ιδανική λύση για εφαρμογές HPC που βασίζονται σε άμεση πρόσβαση μνήμης με μικρό χρόνο αναμονής. Το InfiniBand τετραπλού ρυθμού μεταφοράς δεδομένων (QDR) προσφέρει 40 Gbps ανά θύρα (4×10 Gbps), παρέχοντας το απαραίτητο εύρος ζώνης για εφαρμογές υψηλής απόδοσης. Χάρη στον υψηλότερο ρυθμό μηνυμάτων και τον χαμηλότερο χρόνο αναμονής από όλους τους προσαρμογείς InfiniBand, προσφέρει κορυφαία απόδοσης εφαρμογών HPC. Η προηγμένη του σχεδίαση δεν απαιτεί ενσωματωμένο υλικολογισμικό ή εξωτερική μνήμη, γεγονός που ενισχύει όχι μόνο την απόδοσή του, αλλά και την αξιοπιστία του. Το QLE7340 συμμορφώνεται με τους κανονισμούς RoHS 6, ενώ δεν περιέχει αντιμόνιο και αλογόνο. Αυτό το προϊόν έχει δοκιμαστεί και πιστοποιηθεί σε συστήματα Dell. Όταν χρησιμοποιείται με σύστημα Dell, υποστηρίζεται από την τεχνική υποστήριξη της Dell.\nΕξάρτημα κατασκευαστή : JKMX6 | Εξάρτημα Dell : 406-10335\nΕξάρτημα κατασκευαστή : JKMX6\nΕξάρτημα Dell : 406-10335


Barcelona(-7.5 & Under 155.5 pts) - Olympiakos | 08/12/2020 | Pragias\nBarcelona(-7.5 & Under 155.5 pts) - Olympiakos\nΔημοσιεύτηκε Τρίτη, 08 Δεκεμβρίου 2020 15:02\nΕξ αναβολής παιχνίδι για την 9η αγωνιστική με τη Μπαρτσελόνα να υποδέχεται τον Ολυμπιακό.\nΈβγαλε αντίδραση η γηπεδούχος αφού μετά τις ήττες από τη Βιλερμπάν και τη Βαλένθια για την ισπανική λίγκα κέρδισε χωρίς να ζοριστεί ιδιαίτερα. Ήταν μπροστά σε όλη τη διάρκεια του ματς όχι με μεγάλες διαφορές αλλά έδειχνε ότι πάντα έλεγχε το παιχνίδι. Κάποια στιγμή στα πρώτα λεπτά της 4ης περιόδου η Ζαλγκίρις μείωσε 56-60 αλλά η Μπαρτελόνα με άμεση αντίδραση και 10-0 επιμέρους έκοψε κάθε όρεξη της γηπεδούχου για κάτι καλό. Προβλήματα δεν υπάρχουν και η ομάδα θα παραταχθεί πλήρης.\nΑπό την άλλη ο Ολυμπιακός δείχνει κάμψη, στα τελευταία 2 μετά τα κρούσματα κορωνοιού γνώρισε ισάριθμες ήττες και μάλιστα με διψήφιες διαφορές από Μπασκόνια εντός και Τσ.σ.κα εκτός. Στο τελευταίο με τη Τσ.σ.κα ξεκίνησε καλά, ήταν ανταγωνιστικός στο πρώτη περίοδο αλλά στη δεύτερη και τρίτη έδειξε ανήμπορος να μείνει κοντά στο σκορ με αποτέλεσμα η διαφορά κάποια στιγμή να φτάσει τους 24 π. Μετά ήρθε η λογική χαλάρωση από πλευράς γηπεδούχων αλλά η διαφορά δεν έπεσε σημαντικά. Χασάν Μάρτιν και Ζαν Σαρλ προσπάθησαν για τον Ολυμπιακό και ο Πρίντεζης όταν είχαν πλέον όλα κριθεί.\nΣυνοψίζοντας η Μπαρτσελόνα είναι σαφώς καλύτερη έκανε και την γκέλα της πρόσφατα και αναμένετε να επικρατήσει σχετικά εύκολα. Μαζί και το Under καθώς όλα τα εντός της γηπεδούχου έχουν χαμηλά σκορ (εκτός το ματς με τον Παναθηναϊκό) ενώ και ο Ολυμπιακός για την αμυντική του συμπεριφορά διακρίνεται.\nΤο σημείο που επιλέγω είναι... Μπαρτσελόνα(-7.5 & Under 154.5 pts) σε απόδοση 2.45 στον stoiximan.\nΤελευταία τροποποίηση στις Τρίτη, 08 Δεκεμβρίου 2020 23:42\nΤρίτη, 08 Δεκεμβρίου 2020 20:00


Κάποιοι έκλεψαν 1000 κιλά αβοκάντο (αξίας 2000 ευρώ) από χωράφι στην Αχέλεια της Πάφου\nειδησεις ενημερωση news 3stis10 City Περίεργα\nΠαρακάτω, οι μέχρι στιγμής (ώρα 10:00) 3 σημαντικότερες ειδήσεις της ημέρας – Τρίτη 7 Αυγούστου 2018- όπως τις είδε η CITY.\nΜε λεία 1000 κιλά αβοκάντο έφυγαν οι κλέφτες από την Αχέλλεια\nΤουλάχιστον αυτό υποστηρίζει ο ιδιοκτήτης της φυτείας που βρίσκεται στο χωριό της επαρχίας Πάφου, ο οποίος κατήγγειλε στην Αστυνομία ότι άγνωστοι εισήλθαν στο χωράφι του και απέσπασαν καρπούς αβοκάντο από 20 δέντρα μεταξύ των ημερομηνιών 4 και 6 Αυγούστου ποσότητας περίπου 1.000 κιλών και αξίας 2.000 ευρώ.\nΜέλη του αστυνομικού σταθμού Πάφου μετέβησαν στην σκηνή και συνέλεξαν διάφορα τεκμήρια με σκοπό τον εντοπισμό των δραστών. Από περαιτέρω εξετάσεις που διενήργησαν διαφάνηκε πως οι δράστες εισήλθαν από μέρος του χωραφιού που δεν ήταν περιφραγμένο.\nΜε το χάσμα να παραμένει συνεδριάζουν σήμερα και πάλι οι εκπαιδευτικές οργανώσεις\nΕντείνονται οι ζυμώσεις για αποσόβηση της κρίσης στην παιδεία και την ομαλή έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς με τη σημερινή συνάντηση των εκπαιδευτικών οργανώσεων να κρίνεται καθοριστική. Οι εκπαιδευτικές οργανώσεις ΠΟΕΔ, ΟΕΛΜΕΚ και ΟΛΤΕΚ θα συνεδριάσουν σήμερα χωριστά και από κοινού στις 13:00 για να καθορίσουν τα επόμενα βήματά τους.\nΜέχρι αύριο το Υπουργείο Παιδείας αναμένεται να δώσει γραπτώς τις θέσεις του στις εισηγήσεις των εκπαιδευτικών οργανώσεων, ενώ παράλληλα αναμένει από τους εκπαιδευτικούς να τοποθετηθούν γραπτώς πάνω στα μέτρα, που έχουν, ήδη, ληφθεί από το Υπουργικό Συμβούλιο.\nΣκότωσαν 29χρονη γυναίκα –μητέρα 3 παιδιών- στη μέση του δρόμου\nΠεριστατικό άγριας δολοφονίας ερευνά η βρετανική αστυνομία, το οποίο συνέβη την περασμένη Παρασκευή 3 Αυγούστου. Η Kelly Franklin πέθανε έπειτα από επίθεση που δέχτηκε στο Hartlepool της Βρετανίας, κυριολεκτικά, στη μέση του δρόμου. Οι αστυνομικοί που διερευνούν τη δολοφονία της πιστεύουν ότι έπεσε θύμα στοχευμένης επίθεσης.\nΣύμφωνα με την αστυνομία της Βρετανίας, για την υπόθεση, έχουν συλληφθεί ένας 30χρονος και μια 48χρονη. Νεότερη ενημέρωση, αναφέρει ότι οι αστυνομικοί που διερευνούν την υπόθεση, θέλουν να μιλήσουν σε όποιον βρισκόταν στην περιοχή το βράδυ της περασμένης Παρασκευής. «Οι κάτοικοι της περιοχής θα σοκαριστούν από αυτό που έγινε και θέλω να τους διαβεβαιώσω πως μια ομάδα εργάζεται για την εξιχνίαση της υπόθεσης».


Δήμος Νισύρου | ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΟΝΑΔΑΣ ΠΑΡΟΧΗΣ ΠΟΣΙΜΟΥ ΝΕΡΟΥ\n28 Αυγ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΟΝΑΔΑΣ ΠΑΡΟΧΗΣ ΠΟΣΙΜΟΥ ΝΕΡΟΥ\nPosted at 15:31h in Δελτία Τύπου\tby\tstaboul\nΣε λειτουργία τέθηκε το μηχάνημα παροχής πόσιμου νερού στην πλατεία Συντριβανίου, στο Μανδράκι. Οι κάτοικοι της περιοχής μπορούν πλέον να παίρνουν δωρεάν το πόσιμο νερό τους εύκολα και γρήγορα. Πρόκειται για το τρίτο κατά σειρά κιόσκι που έχει εγκατασταθεί στο Δήμο μας. Υπάρχου ήδη δύο κιόσκια πόσιμου νερού εγκατεστημένα στην περιοχή Τρούλου στο Μανδράκι και στον οικισμό των Πάλων. Η ποιότητα του νερού είναι καλύτερη από εκείνη του εμφιαλωμένου και με τη χρήση αυτών των μηχανημάτων εξοικονομούνται τεράστιες ποσότητες πλαστικού που θα ρύπαιναν το περιβάλλον.\nΗ Δημοτική αρχή, σταθερή στο όραμα, τις βασικές αρχές και προτεραιότητες που έχει θέσει για την περιβαλλοντική προστασία και την κοινωνική προσφορά, προχωρεί εμπράκτως σε δράσεις προς όφελος της κοινωνίας και του περιβάλλοντος.


Γ. Τόλιος: Κρίση, Αντίσταση και Προοπτική της Αριστεράς | Αριστερή Παρέμβαση\n← O άνθρωπος που… «εξέθεσε» τη χώρα διεθνώς στο tvxs.gr\nΟ ΣΥΡΙΖΑ προφανώς και δεν είναι έτοιμος να κυβερνήσει. Ο ΣΥΡΙΖΑ προφανώς και πρέπει να κυβερνήσει. →\nΓ. Τόλιος: Κρίση, Αντίσταση και Προοπτική της Αριστεράς\nΗ πρωτοβουλία διοργάνωσης του διήμερου με βασικό ερώτημα, «τι κάνουμε ως Αριστερά, ποια η διέξοδος», αποκτά εξαιρετική σημασία διότι φέρνει στο προσκήνιο το μέγα θέμα του διαλόγου και κοινής δράσης των φορέων της ριζοσπαστικής Αριστεράς, τουλάχιστον στα σημεία που υπάρχουν συγκλίσεις, αφήνοντας στο γόνιμο διάλογο και στη δοκιμασίατου χρόνου τις διαφορετικές θεωρήσεις. Επιτρέψτε μου να επικεντρωθώ σε επτά σημεία.\nΣημείο Τρίτο. Τι σημαίνει αυτή η «πρόκληση» σε πολιτικό επίπεδο; Ένα σαφές πολιτικό σχέδιο και τη συσπείρωση του λαού στην προώθηση του. Πολλοί ρωτούν: έχει ο ΣΥΡΙΖΑ τέτοιο σχέδιο και ειδικότερα εναλλακτικό πρόγραμμα εξόδου από την κρίση; Πιστεύω ναι, τουλάχιστον για την αρχική φάση, για να ξεκινήσουμε, αφήνοντας ανοικτό μέχρι που θα φθάσουμε. Επιγραμματικά. Κατάργηση του «Μνημονίου» και εφαρμοστικών νόμων, Διαγραφή μεγαλύτερου μέρους του χρέους αξιοποιώντας τη στάση πληρωμών ως μοχλό πίεσης. Εθνικοποίηση-κοινωνικοποίηση των τραπεζών. Επιστροφή ιδιωτικοποιημένων ΔΕΚΟ στο δημόσιο και επέκταση τους σε στρατηγικούς τομείς. Πρόγραμμα παραγωγικής ανασυγκρότησης και αύξηση της απασχόλησης. Στήριξη αγοραστικής δύναμης μισθών-συντάξεων και προστασία λαϊκού εισοδήματος. Ριζική αλλαγή της δημοσιονομικής διαχείρισης με όρους ανάπτυξης και κοινωνικής δικαιοσύνης. Βαθιές αλλαγές στο χαρακτήρα της δημόσιας διοίκησης και λειτουργίες του κράτους. Πολυδιάστατη εξωτερική πολιτική και ισότιμη συνεργασία με όλες τις χώρες, κά. Ωστόσο πολλοί ρωτούν. Αρκούν όλα αυτά για μια προοδευτική διέξοδο; Τι γίνεται με την ευρωζώνη και την ΕΕ;\nΣημείο Τέταρτο. Ο ΣΥΡΙΖΑ ως σύνολο τάσσεται κατά των πολιτικών που προωθεί η ευρωζώνη. Σταθερά απορρίπτει το Μνημόνιο και τις πολιτικές της εγχώριας και υπερεθνικής «τρόϊκας» και δεν προτίθεται να θυσιάσει την εναλλακτικό του σχέδιο στη λογική «της πάση θυσίας» παραμονής στην ευρωζώνη-ευρώ. Τέλος στρατηγικό του όραμα παραμένει ο σοσιαλισμός με δημοκρατία και ελευθερία. Ωστόσο είναι αρκετά αυτά; Μπορούν να γίνουν ριζοσπαστικές αλλαγές και δη σοσιαλιστικές, με παραμονή στην ευρωζώνη και στην ΕΕ; Εδώ όντως υπάρχουν ελλείμματα στην εναλλακτική του πρόταση, παρ’ ότι από συνιστώσες του υπάρχουν εναλλακτικά πολιτικά «σχέδια». Ωστόσο οι ριζοσπαστικές «αιχμές» του προγράμματος του ΣΥΡΙΖΑ, ανοίγουν δρόμους ανατροπής, που το βάθος και η έκταση τους, θα εξαρτηθούν όχι μόνο από την βούληση της ηγεσίας του, αλλά και από τη δραστήρια παρέμβαση του κόσμου του ΣΥΡΙΖΑ και των κοινωνικών κινημάτων, καθώς και την παρέμβαση των άλλων δυνάμεων της ριζοσπαστικής αριστεράς.\nΣημείο Πέμπτο. Ειδικότερα η κατάργηση του «Μνημονίου», η παύση πληρωμών χρέους, ηεθνικοποίηση των τραπεζών κά, είναι από τη φύση τους μέτρα ασύμβατα με την παραμονή στην ευρωζώνη και το ευρώ. Άρα εκ των πραγμάτων θα τεθεί θέμα εξόδου (είτε μας διώξουν, είτε φύγουμε), η οποία μπορεί να καταλήξει σε έξοδο ακόμα και από την ΕΕ. Κατά συνέπεια υπάρχει άμεση ανάγκη πολιτικής και οργανωτικής προετοιμασίας, μετάβασης στο εθνικό νόμισμα και την επεξεργασία συγκεκριμένης πολιτικής, ιδιαίτερα στον οικονομικό τομέα. Με άλλα λόγια υπάρχει ανάγκη ενός σαφούς «σχεδίου Β, συνέχεια του σχεδίου Α».!\nΣημείο Έκτο. Όσον αφορά το θέμα του σοσιαλιστικού, παρ’ ότι κρίσιμο και «εν πολλοίς» επίκαιρο, δεν είναι καθαρό ούτε το προγραμματικό πλαίσιο ούτε και οι μορφές μετάβασης, τόσο από τον ΣΥΡΙΖΑ όσο και από τις άλλες δυνάμεις της Αριστεράς. Ασφαλώς σοσιαλιστικός μετασχηματισμός στα πλαίσια της ΕΕ είναι ανέφικτος, πολύ περισσότερο στα πλαίσια της ευρωζώνης. Κατά συνέπεια το ερώτημα της δυνατότητας σοσιαλιστικού μετασχηματισμού σε μια χώρα ή σε όλες μαζί τις χώρες της ΕΕ, καθώς και το περιεχόμενο των μετασχηματισμών, παραμένει ανοικτό. Ωστόσο η ανισόμετρη πολιτική ανάπτυξη του κινήματος κάνει περισσότερο ρεαλιστική την προοπτική ριζοσπαστικών αλλαγώνσε μια, δύο, τρεις ή περισσότερες χώρες, οι οποίες θα λειτουργήσουν ως «καταλύτης» γενικότερων ανατροπών σε ευρωπαϊκό και ευρύτερα διεθνές επίπεδο. Σε κάθε περίπτωση η πάλη σε εθνικό επίπεδο αποκτά πρωταρχική σημασία, ενώ αναβαθμίζεται η σημασία του συντονισμού δράσης σε υπερεθνικό.\nΣημείο Έβδομο. Η Αριστερά στην Ελλάδα βιώνει σήμερα μια μεγάλη ιστορική στιγμή. Πρόκειται για το «ραντεβού με την ιστορία». Όλες οι συνιστώσες της και πρώτα απ’ όλα ο ΣΥΡΙΖΑ, χρειάζεται να δείξουν διορατικότητα, τόλμη, σοφία και αποφασιστικότητα, ώστε επί τέλους «τα όνειρα να πάρουν εκδίκηση»! Υπάρχουν απόψεις που προεξοφλούν την αναδίπλωση, την εγκατάλειψη και την αποτυχία του εγχειρήματος ΣΥΡΙΖΑ. Ορισμένες μάλιστα φθάνουν στο σημείο να θεωρούν την αποτυχία του ως ευκαιρία ενίσχυσης των δικών τους δυνάμεων. Θα ήταν νομίζω τραγικό λάθος να κυριαρχήσουν τέτοιες αντιλήψεις στο χώρο της Αριστεράς. Μια αποτυχία του ΣΥΡΙΖΑ σημαίνει εφαρμογή του Μνημονίου και αποτυχία συνολικά της Αριστεράς με αρνητικές επιδράσεις σε βάθος χρόνου στην πολιτική ζωή της χώρας. Κατά συνέπεια το ελάχιστο που έχουμε να κάνουμε, όποια ιδιαίτερη εκδοχή και να υπηρετούμε είναι, συνειδητά, σταθερά, επίμονα, μέσα από το γόνιμο διάλογο και κοινή δράση, να οικοδομήσουμε «μέτρα εμπιστοσύνης» σε πολιτικό, οργανωτικό και ψυχολογικό επίπεδο, ώστε να ανταποκριθούμε στο κάλεσμα των καιρών. Οι προφάσεις, δικαιολογίες, αρνήσεις της κοινής δράσης, στο όνομα υπαρκτών πολιτικών «διαφόρων» και άλλων «αιτίων», δεν διευκολύνουν την προώθηση του στρατηγικού στόχου που είναι η υπέρβαση του κυρίαρχου συστήματος προς μια ανώτερη κοινωνία.\nFiled under Απόψεις, Αρχείο, Αριστερά, Οικονομία, Πρόγραμμα, Πολιτική Tagged with Τόλιος


Η πλώρη στο άστρο! | BridgeSailing.com\nΗ πλώρη στο άστρο!\nKBC Laser Radial Youth & Mens World Championships 2016 Results\nΕκείνη την άνοιξη που άρχισαν τα μαθήματα ιστιοπλοϊας, ο μαϊστρος βάλθηκε να τρέχει ξοπίσω μας, σχεδόν τις περισσότερες φορές που είχαμε μάθημα. Ο δάσκαλος δεν άκουγε κανέναν, από όσους τον συμβούλευαν να μην μας βγάζει στην θάλασσα με τόσο δυνατό αέρα. Νετέρναμε τον Ορίωνα, παίρναμε μούδες και βγαίναμε με τους σωστούς χειρισμούς του, από το δύσκολο λιμάνι του βοριά. Γυρνούσαμε συχνά μουσκεμένοι από την θάλασσα αλλά χαρούμενοι γιατί είχαμε μάθει να ταξιδεύουμε με αέρα.\nΉταν επόμενο και φυσιολογικό όταν είχαμε το εκπαιδευτικό διήμερο, που περιμέναμε όλοι οι μαθητές με αγωνία και χαρά, ο μαίστρος να κάνει τα δικά του κόλπα. Μόνο που τα παράκανε. Δυνάμωνε κι όλο δυνάμωνε. Την νύχτα έφτασε τα 45 μίλια και εμείς στην μέση του θερμαικού, γνωρίζαμε την δύναμη του και την μανία απο το αφρισμένο του κύμα. Δυνατή και η φωνή του δάσκαλου που έδινε εντολές. Τα καταφέραμε ώρες μετά και κρυφτήκαμε στην πιο κοντινή αγκαλιά, προφυλαγμένοι από τον αγέρα που λυσσομανούσε. Την άλλη μέρα όταν έφυγε ο μαίστρος,φύγαμε και μεις για τον αρχικό μας προορισμό.\nΤην νύχτα του γυρισμού, αφού τριμάραμε τα πανιά για την πλεύση που είχαμε, ο δάσκαλος μου ‘δωσε το τιμόνι και με τον δείκτη στον ουρανό ” το βλέπεις αυτό το φωτεινό αστέρι, θάχεις την πλώρη σ’ αυτό, εκεί θα πηγαίνεις”!\nΠέρασαν πάρα πολλά χρόνια από τότε, όμως εγώ πάντα θα ευχαριστώ τον δάσκαλό μου, τον Γιώργο, που μου ‘μαθε να βγαίνω στην φουρτούνα, να αντιμετωπίζω την φουρτούνα και να τιμονεύω τις νύχτες, έχοντας την πλώρη μου στραμμένη σ’ ένα αστέρι φωτεινό..