Απόλυτο Σύστημα Συναλλαγών - 2η τροποποίηση - Κανόνες πώλησης και εξόδου από την αγορά (25/9/2021) | EuroCapital\nΑρχική | ΧΡΗΜΑ & ΑΓΟΡΑ | Απόλυτο Σύστημα | Απόλυτο Σύστημα Συναλλαγών - 2η τροποποίηση - Κανόνες πώλησης και εξόδου από την αγορά (25/9/2021)\n09/10/2021 09:38 Γιάννης Σιάτρας\n(Η αρχική δημοσίευση του παρόντος άρθρου, έγινε στις συνδρομητική σελίδα του eurocapital.gr "Το Απόλυτο Σύστημα" (εδώ), την 25η Σεπτεμβρίου 2021)\nΗ ανάγκη να ξαναδούμε τον τρόπο “εξόδου” από την αγορά και τα “σήματα πωλήσεων” του απόλυτου συστήματος, ήταν ένα θέμα που είχαμε επισημάνει ήδη από τον περασμένο Μάιο. Στόχος μας ήταν να μειώσουμε περαιτέρω τον αριθμό των πράξεων και κυρίως των “αποτυχημένων” πράξεων, βελτιώνοντας έτσι την απόδοση του συστήματος.\nΤο “απόλυτο σύστημα συναλλαγών” είναι ένα νέο σύστημα. Έχει πολλά θετικά στοιχεία και, κατά τα φαινόμενα, μπορεί να οδηγήσει σε πολύ καλές αποδόσεις.\nΌταν κάποιος σχεδιάζει ένα σύστημα, συνήθως βασίζεται στο παρελθόν, απ’ όπου και αντλεί τα στοιχεία του, σχηματίζει τις υποθέσεις του και σχεδιάζει τους κανόνες.\nΕίναι εύκολο να σχεδιάζεις με βάση το παρελθόν. Έχει ένα πλεονέκτημα. Δεν έχεις αγωνία, επειδή γνωρίζεις τη συνέχεια. Είναι λίγο έως πολύ, μία θεωρητική κατάσταση, που έχει μελετηθεί και δοκιμαστεί επαρκώς, όμως είναι θεωρητική.\nΕίναι πολύ πιο δύσκολο όταν λειτουργείς το σύστημα στην πράξη, μπροστά στο άγνωστο “αύριο”. Ακόμη πιο δύσκολο είναι όταν, λειτουργείς το σύστημα δημόσια, γνωρίζοντας πως το ακολουθούν πλέον πάρα πολύ άνθρωποι. Είναι και δύσκολο, αλλά και σε γεμίζει ευθύνη.\nΑπό την άλλη πλευρά, ένα “σύστημα συναλλαγών”, πρέπει να δοκιμάζεται διαρκώς. Αυτό επειδή, κάθε τόσο, παρουσιάζονται στην αγορά καινούργιες καταστάσεις και καινούργιες ακολουθίες εξέλιξης των τιμών των χρηματιστηριακών δεικτών και των μετοχών. Και όταν επισημαίνεται κάποιο σημείο βελτίωσης, θα πρέπει να ερευνάται, να δοκιμάζεται και -εφ’ όσον αποδεικνύεται ως πετυχημένο- να παρουσιάζεται στο κοινό που το παρακολουθεί.\nΑυτό κάναμε, ομολογουμένως με επιτυχία, πέρυσι τον Μάιο, μετά την ξαφνική υποχώρηση της χρηματιστηριακής αγοράς, στο ξέσπασμα της πανδημίας. Τότε, μας είχε απασχολήσει το θέμα της εξεύρεσης ενός πιο “αποτελεσματικού” τρόπου επανεισόδου στην αγορά, μετά από μία μεγάλη και ταχύτατη πτώση. Έτσι, παρουσιάσαμε την πρώτη σημαντική τροποποίηση (βελτίωση) του συστήματος: Δείτε εδώ το σχετικό άρθρο “Απόλυτο σύστημα συναλλαγών: Βελτίωση στον τρόπο “εισόδου” στην αγορά”. Μάλιστα, τους μήνες που ακολούθησαν, εφαρμόσαμε τις μετατροπές αυτές, με επιτυχία.\nΣήμερα, παρουσιάζουμε, μία βελτίωση στον τρόπο που σχηματίζονται τα “σήματα εξόδου”. Και το κάνουμε αυτό στην παραλλαγή “Κινητός Μέσος Όρος 200 ημερών - Υψηλό Χαμηλό Κλείσιμο 20 ημερών”, την οποία χρησιμοποιούμε περισσότερο.\nΌπως καταγράφεται από τις δοκιμές που έγιναν με στοιχεία και τιμές του παρελθόντος, οι βελτιώσεις που παρουσιάζουμε, λειτουργούν θετικά και βελτιώνουν σημαντικά τις αποδόσεις της παραλλαγής . Εκτιμούμε ότι, με την εφαρμογή του, απ’ εδώ και μπρος, τα συμπεράσματα στα οποία οδηγηθήκαμε με βάση τις τιμές του παρελθόντος, θα επιβεβαιωθούν από τις εξελίξεις του μέλλοντος.\nΟλοκληρώνοντας την εισαγωγή στη -σχετικά σύντομη- παρουσίασή μας (μελλοντικά θα γίνει μία πιο ολοκληρωμένη παρουσίαση, η οποία θα αποτελέσει συμπλήρωμα του βιβλίου “Το απόλυτο σύστημα συναλλαγών - Ο Κινητός Μέσος Όρος 200 ημερών”, θέλουμε να σημειώσουμε δύο σημαντικά στοιχεία:\nΠρόκειται για τη δεύτερη τροποποίηση του συστήματος, από την κυκλοφορία του βιβλίου “Το απόλυτο σύστημα συναλλαγών - Ο κινητός μέσος όρος 200 ημερών”. Στο μέλλον, είναι πιθανό να υπάρξουν και άλλες. Καθώς το σύστημα δοκιμάζεται διαρκώς, σε δημόσια λειτουργία, αντιμετωπίζοντας διαρκώς νέες καταστάσεις, θα πρέπει να τροποποιείται. Οι τροποποιήσεις δεν είναι και δε θα είναι συχνές και ο ρυθμός εμφάνισής τους, εκ των πραγμάτων θα είναι πτωτικός.\nΚάθε τροποποίηση/βελτίωση του συστήματος, πρέπει να μπορεί να μετατραπεί σε έναν συγκεκριμένο κανόνα, έτσι ώστε να μπορεί να εφαρμοστεί στο μέλλον από τον καθένα, ανεξάρτητα του εάν παρακολουθεί ή όχι, τις συνδρομητικές μας σελίδες. Και ο συγκεκριμένος κανόνας, θα πρέπει να είναι απλός, εύκολα κατανοητός και εφαρμόσιμος. Ο νέος κανόνας που παρουσιάζουμε σήμερα, έχει αυτά τα χαρακτηριστικά.\nΤροποποίηση / Βελτίωση στον τρόπο εμφάνισης σημάτων πωλήσεων από τη παραλλαγή “Κινητός Μέσος Όρος 200 ημερών - Υψηλό Χαμηλό Κλείσιμο 20 ημερών”.\nΣτην ουσία, όπως θα διαπιστώσουμε πιο κάτω, με την τροποποίηση αυτή, εισάγουμε μία νέα “παραλλαγή” του συστήματος, την οποία ονομάζουμε ως “Κινητός Μέσος Όρος 200 ημερών - Υψηλό και Χαμηλό Κλείσιμο 20 ημερών - Εξομαλυντής 3 ημερών” και θα τη συμβολίζουμε με “ΚΜΟ200 - ΥΧ20 - ΕΞ3”.\nΣημείωση: Για την καλύτερη κατανόηση της λειτουργίας του “απόλυτου συστήματος συναλλαγών”, ο αναγνώστης θα πρέπει να γνωρίζει την ορολογία και τον τρόπο λειτουργίας του συστήματος. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσα από την ανάγνωση (και την κατανόηση) του βιβλίου “Το απόλυτο σύστημα συναλλαγών - Ο κινητός μέσος όρος 200 ημερών” - Δείτε εδώ.\nΠροτρέπουμε τον αναγνώστη να προμηθευτεί το βιβλίο. Είναι μία μικρή “επένδυση” που βοηθά, όχι μόνον στην κατανόηση του “απόλυτου συστήματος συναλλαγών”, αλλά και σε βελτίωση των γνώσεων για τη χρηματιστηριακή αγορά και την αντιμετώπιση διαφόρων περιστάσεων προς τις οποίες συχνά βρισκόμαστε αντιμέτωποι.\nΜπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο εδώ. Ειδικά για το διάστημα από σήμερα, μέχρι την 31η Οκτωβρίου 2021, ο αγοραστής του έντυπου βιβλίου (τιμή βιβλίου € 15,00 - δείτε εδώ), θα αποκτά δωρεάν πρόσβαση και στην ηλεκτρονική έκδοση, η οποία πωλείται προς € 6,00.\nΜέχρι σήμερα, έχουμε ορίσει ότι, με βάση την παραλλαγή “Κινητός Μέσος Όρος 200 ημερών - Υψηλό Χαμηλό Κλείσιμο 20 ημερών” (ΚΜΟ200-ΥΧ20):\n- Αγοράζουμε όταν: α) Ο Γενικός Δείκτης (ΓΔ) διασπά ανοδικά (από κάτω προς τα πάνω) τον Κινητό Μέσο Όρο του 200 ημερών (ΚΜΟ-200) και β) Ο ΓΔ καταγράφει νέο Υψηλό Κλείσιμο 20 ημερών (Υ20). Σημειώνουμε ότι, οι παραπάνω συνθήκες συχνά τυχαίνει να ικανοποιούνται στην ίδια χρηματιστηριακή συνεδρίαση.\n- Πουλάμε όταν: α) Ο Γενικός Δείκτης (ΓΔ) διασπά πτωτικά (από πάνω προς τα κάτω τον Κινητό Μέσο Όρο του 200 ημερών (ΚΜΟ-200) και β) Ο ΓΔ καταγράφει νέο Χαμηλό Κλείσιμο 20 ημερών (Χ20). Και πάλι, οι παραπάνω συνθήκες συχνά τυχαίνει να ικανοποιούνται στην ίδια χρηματιστηριακή συνεδρίαση.\nΠροσθέτουμε μία επιπλέον προϋπόθεση στην εμφάνιση “σήματος πωλήσεων”: γ) Εάν ικανοποιούνται οι συνθήκες (α) και (β), αλλά η φορά (κατεύθυνση) του Κινητού Μέσου Όρου είναι ανοδική (δηλαδή, αν ο ΚΜΟ-200 συνεχίζει να ανεβαίνει), τότε, εφ’ όσον το “σήμα εξόδου” προκλήθηκε από πτώση του Γενικού Δείκτη μικρότερης του 5%, δεν πουλάμε. Στην περίπτωση αυτή:\ni) “μεταφερόμαστε” στην παραλλαγή “Εξομαλυντής 3 ημερών” και ακολουθούμε τα σήματα αυτής της παραλλαγής.\nii) Εάν, μετά τη μεταφορά μας στον “Εξομαλυντή 3 ημερών” υπάρξει “σήμα εξόδου” από την παραλλαγή αυτή, το ακολουθούμε και πουλάμε.\niii) Εάν δεν υπάρξει “σήμα εξόδου” από τον “Εξομαλυντή 3 ημερών” και, καθόσον παραμένουμε εντός αγοράς, υπάρξει σήμα επανεισόδου από την παραλλαγή του ΚΜΟ200-ΥΧ20, τότε, “μεταφερόμαστε” και πάλι σ’ αυτή την παραλλαγή (ΚΜΟ200-ΥΧ20) και ακολουθούμε τα σήματά της.\nΗ παραπάνω 2η τροποποίηση, ίσως φαντάζει ως πολύπλοκη, όμως είναι πολύ απλή. Θα το δούμε και σε πρακτική εφαρμογή, παρακάτω, με τη βοήθεια πινάκων.\nΌμως, γιατί μας βοηθάει ο “εξομαλυντής 3 ημερών” να κάνουμε λιγότερες πράξεις και να πετύχουμε καλύτερες αποδόσεις;\nΕπειδή από τη φύση του είναι πιο αργός δείκτης -γι’ αυτό και όταν χρησιμοποιείται από μόνος του, στο ελληνικό Χρηματιστήριο, έχει μεν λιγότερες πράξεις, αλλά και αισθητά μικρότερες αποδόσεις.\nΈχουμε αποφασίσει να μην τον χρησιμοποιούμε από μόνο του. Όμως, όπως έχουμε αναφέρει και σε αρκετές περιπτώσεις στα καθημερινά σχόλια, αλλά και μέσα στο βιβλίο του “απόλυτου συστήματος”, η παραλλαγή αυτή μπορεί να μας ωφελήσει σημαντικά, αν χρησιμοποιείται συμπληρωματικά προς κάποια άλλη.\nΤο γεγονός ότι ο “εξομαλυντής” βασίζεται (από την κατασκευή του) στην τάση (τη φορά ή την κατεύθυνση) της καμπύλης του ΚΜΟ-200, αυτόματα μας εμποδίζει να εξέλθουμε από την αγορά, σε μη “ξεκάθαρες” καταστάσεις της αγοράς -συνήθως, στις “πλάγιες” κινήσεις του Γενικού Δείκτη.\nΑντίθετα, η παραλλαγή του “ΚΜΟ200 - ΥΧ20” που βασίζεται στην εμφάνιση νέων Υψηλών ή Χαμηλών Κλεισιμάτων, έχει μία μεγάλη επιτυχία στην έγκαιρη είσοδο στην αγορά, ευθύς μόλις μεταβληθεί η ψυχολογία και η τάση. Αυτό είναι κάτι πολύ θετικό -και σ’ αυτό οφείλει την επιτυχία της. Όμως, ακριβώς λόγω της μεγάλης της “ευαισθησίας”, δίνει εύκολα “σήματα πώλησης”. Παρ’ όλα αυτά βέβαια, παραμένει ως η παραλλαγή που πετυχαίνει τις καλύτερες αποδόσεις και γι’ αυτό και την ακολουθούμε.\nΕκτιμούμε ότι, προσθέτοντας σ’ αυτή και στοιχεία της παραλλαγής του “Εξομαλυντή 3 ημερών”, μειώνουμε την “ευαισθησία” στις πωλήσεις και έτσι, πετυχαίνουμε λιγότερες πράξεις και καλύτερο τελικό αποτέλεσμα, όπως θα αποδείξουμε και παρακάτω.\nΟ Πίνακας σημάτων του “απόλυτου συστήματος”\nΚατ’ αρχάς, ας δούμε το αρχείο (πίνακα) των σημάτων του “απόλυτου συστήματος συναλλαγών” και τη σημασία κάθε στήλης.\nΑυτός είναι ο πιο βασικός πίνακας του “απόλυτου συστήματος”. Έχουν υπάρξει μερικές περικοπές σε σχέση με αυτόν που χρησιμοποιούμε εμείς, όμως έχει τα πιο βασικά και απαραίτητα στοιχεία.\nΔείτε τον βασικό πίνακα των σημάτων του “απόλυτου συστήματος”, εδώ. Στον πίνακα αυτόν, το πράσινο χρώμα των στηλών σημαίνει είσοδος ή παραμονή εντός της αγοράς και το κόκκινο, έξοδο, ή παραμονή εκτός της αγοράς.\nΟι στήλες του Πίνακα\n(Η αρίθμησή τους εμφανίζεται στη “γκρι” γραμμή, κάτω από τις επικεφαλίδες των στηλών. Μαζί με τον αριθμό, παραθέτουμε και το γράμμα, της στήλης του excel, για όποιον επιθυμεί να τον δημιουργήσει σε δικό του αρχείο). Και η κατασκευή, αλλά και η ανάγνωσή του είναι απλή. Αυτό άλλωστε ήταν ένα ισχυρό στοιχείο του “απόλυτου συστήματος”.\nΣτον πίνακα, παραθέτουμε όλα τα στοιχεία και όλα τα σήματα πράξεων, από την αρχή της λειτουργίας του συστήματος, δηλαδή από την 1/1/1995 έως και σήμερα.\nΓενικά στοιχεία συνεδριάσεων\n1 - Α) Η ημερομηνία (της συνεδρίασης).\n2 - Β) Η τιμή κλεισίματος του Γενικού Δείκτη (ΓΔ) του Χρηματιστηρίου της Αθήνας, σε κάθε συνεδρίαση.\n3 - C) Η ποσοστιαία μεταβολή του ΓΔ σε κάθε συνεδρίαση.\n4 - D) Η τιμή του ΚΜΟ - δείτε διάγραμμα του ΓΔ με τον ΚΜΟ-200, τις τελευταίες 52 εβδομάδες, εδώ.\n5 - E) Η απόσταση της καμπύλης του ΓΔ από την καμπύλη του ΚΜΟ-200 (δείτε σχετικό διάγραμμα - εδώ). Το ποσοστό της απόστασης υπολογίζεται με βάση την τιμή του ΓΔ. Όπως γνωρίζετε από τα καθημερινά μας σχόλια, αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο.\nΣτοιχεία φάσης της αγοράς\n6 - F) Ποιά είναι η κατεύθυνση του ΚΜΟ-200; Ανοδική (ΑΝΟΔΟΣ) ή πτωτική (ΠΤΩΣΗ).\n7 - G) Η κατεύθυνση του ΚΜΟ-200 σε χρωματική παράσταση. Ανοδική (πράσινο) - Πτωτική (κόκκινο).\n8 - H) Ποιά είναι η φάση της αγοράς; Ανοδική (πράσινο) ή Πτωτική (κόκκινο). Για την αναγνώριση της “φάσης” της αγοράς, χρησιμοποιούμε τον διεθνή κανόνα της “της πτώσης ή της ανόδου της τιμής κατά ποσοστό +/-20% από το “σημείο καμπής”. Δείτε περισσότερα σε παλαιότερα άρθρα μας: εδώ και εδώ. Δείτε τις φάσεις του Χρηματιστηρίου της Αθήνας, σύμφωνα με τον διεθνή ορισμό, στο διάγραμμα (εδώ και εδώ).\n9 - I) Όπως εξηγείται και στον ορισμό των “φάσεων” της αγοράς, την αλλαγή της φάσης, την αντιλαμβανόμαστε την ημέρα που θα επιτευχθεί η άνοδος ή η πτώση κατά 20% από το κατώτερο ή ανώτερο σημείο της προηγούμενης φάσης (σημείο καμπής). Στη στήλη αυτή, αλλάζει ο χρωματισμός, όταν έχει σημειωθεί η άνοδος ή η πτώση του 20% και συνεπώς επιβεβαιώνεται η αλλαγή της φάσης. Με “κόκκινο” χρώμα σημειώνεται το διάστημα κατά το οποίο γνωρίζουμε ότι βρισκόμαστε σε πτωτική φάση της αγοράς. Με πράσινο, το διάστημα κατά το οποίο γνωρίζουμε ότι βρισκόμαστε σε ανοδική φάση της αγοράς. Οι χρωματισμοί στις στήλες 10 και 11, δε συμπίπτουν. Στη στήλη 11, το χρώμα αλλάζει μερικές μέρες μετά, όταν καταγραφεί η μεταβολή του 20%.\nΥπολογισμός σημάτων των παραλλαγών του “απόλυτου συστήματος συναλλαγών”\n(Το σύστημα, παρουσιάζεται σε ένα απλό φύλλο excel -δηλαδή στο περιβάλλον που αρχικά δημιουργήθηκε, ώστε να γίνει κατανοητό από τους αναγνώστες, αλλά και να μπορεί να αναπαραχθεί από όποιον επιθυμεί).\n- Παραλλαγή απλού ΚΜΟ-200 ημερών\n10 - Κ) Χρωματισμός, ανάλογα με τη θέση του ΓΔ σε σχέση με τον ΚΜΟ-200. Αν η τιμή του ΓΔ είναι μεγαλύτερη, τότε χρωματίζεται με κόκκινο. Αν η τιμή του ΓΔ είναι μικρότερη, χρωματίζεται με πράσινο.\n- Παραλλαγή απλού ΚΜΟ-200 ημερών - Φίλτρου 1 ημέρας\n11 - L) Ο χρωματισμός της παραλλαγής “Φίλτρο 1 μέρας” - Δηλαδή, η παραλλαγή, ακολουθεί την παραλλαγή του “απλού ΚΜΟ-200, με καθυστέρηση μίας συνεδρίασης).\n- Παραλλαγή απλού ΚΜΟ-200 ημερών - Φίλτρου 2 ημερων\n12 - M) Ο χρωματισμός της παραλλαγής “Φίλτρο 2 ημερών” - Δηλαδή, η παραλλαγή, ακολουθεί την παραλλαγή του “απλού ΚΜΟ-200, με καθυστέρηση δύο συνεδριάσεων).\n- Παραλλαγή Εξομαλυντή 3 ημερών\n13 - N) Χρωματική απεικόνιση των σημάτων και της θέσης της παραλλαγής του “Εξομαλυντή 3 ημερών”. Με πράσινο χρώμα, σημαίνει ότι η παραλλαγή βρίσκεται “εντός αγοράς” και με κόκκινο χρώμα, βρίσκεται “εκτός αγοράς”.\n- Παραλλαγή Εξομαλυντή 5 ημερών.\n14 - O) Χρωματική απεικόνιση των σημάτων και της θέσης της παραλλαγής του “Εξομαλυντή 5 ημερών”. Με πράσινο χρώμα, σημαίνει ότι η παραλλαγή βρίσκεται “εντός αγοράς” και με κόκκινο χρώμα, βρίσκεται “εκτός αγοράς”.\n- Παραλλαγή “Κινητού Μέσου Όρου 200 ημερών - Υψηλό Χαμηλό Κλείσιμο 20 ημερών”\n15 - P) Υπολογίζουμε το Υψηλότερο Κλείσιμο του Γενικού Δείκτη, των τελευταίων 20 συνεδριάσεων (Υ20).\nΟ τύπος που χρησιμοποιούμε είναι: =MAX(B4:B23)\n16 - Q) Εάν η σημερινή τιμή του Γενικού Δείκτη είναι ίση ή υψηλότερη από το χθεσινό Υ20, τότε καταγράφεται η τιμή “1” (δηλαδή, έχουμε νέο υψηλότερο κλείσιμο 20 συνεδριάσεων). Εάν είναι μικρότερη, τότε καταγράφεται η τιμή “0”.\nΟ τύπος που χρησιμοποιούμε είναι: =IF(B4>=(MAX(B4:B59));1;0)\n17 - R) Υπολογίζουμε το Χαμηλότερο Κλείσιμο του Γενικού Δείκτη, των τελευταίων 20 συνεδριάσεων (Χ20).\nΟ τύπος που χρησιμοποιούμε είναι: =MΙΝ(B4:B23)\n18 - S) Εάν η σημερινή τιμή του Γενικού Δείκτη είναι χαμηλότερη από το χθεσινό Χ20, τότε καταγράφεται η τιμή “1” (δηλαδή, έχουμε νέο χαμηλότερο κλείσιμο 20 συνεδριάσεων). Εάν είναι μεγαλύτερη, τότε καταγράφεται η τιμή “0”.\nΟ τύπος που χρησιμοποιούμε είναι: =IF(B4\n19 - T) Με βάση τα στοιχεία των στηλών 15 έως 19 και τη θέση του ΓΔ σε σχέση με τον ΚΜΟ-200 (στήλη 10), υπολογίζουμε τα σήματα εισόδου και εξόδου στη συγκεκριμένη παραλλαγή (2 = είσοδος, εάν δεν είμαστε ήδη εντός αγοράς και -1 = έξοδος, εάν δεν είμαστε ήδη εκτός της αγοράς).\n20 - U) Χρωματική απεικόνιση των σημάτων και της θέσης της παραλλαγής του “Κινητός Μέσος Όρος 200 ημερών - Υψηλό Χαμηλό Κλείσιμο 20 ημερών” (KMO200 - YX20). Με πράσινο χρώμα, σημαίνει ότι η παραλλαγή βρίσκεται “εντός αγοράς” και με κόκκινο χρώμα, βρίσκεται “εκτός αγοράς”.\n21 - V) Χρωματική απεικόνιση των σημάτων και της θέσης της νέας παραλλαγής (της 2ης τροποποίησης) του συνδυασμού του Κινητού Μέσου Όρου 200 ημερών, του Υψηλού και Χαμηλού Κλεισίματος 20 ημερών και του Εξομαλυντή 3 (ΚΜΟ200-ΥΧ20-ΕΞ3). Το πράσινο χρώμα σημαίνει ότι το σύστημα μας βάζει ή μας διατηρεί εντός αγοράς και το κόκκινο χρώμα, ότι μας βγάζει από την αγορά (σήμα πώλησης) ή μας διατηρεί έξω απ’ αυτή.\n22 - W) Χρωματική απεικόνιση των σημάτων και της θέσης της παραλλαγής του “Κινητός Μέσος Όρος 200 ημερών - Υψηλό Χαμηλό Κλείσιμο 20 ημερών” (KMO200 - YX20), με βάση την 1η τροποποίηση του συστήματος, αναφορικά με τη βελτίωση του χρόνου εισόδου στην αγορά, μετά από μία ασυνήθιστα μεγάλη πτώση (δείτε εδώ). Με πράσινο χρώμα, σημαίνει ότι η παραλλαγή βρίσκεται “εντός αγοράς” και με κόκκινο χρώμα, βρίσκεται “εκτός αγοράς”. Με ελαφρύ πράσινο χρώμα, σημαίνει ότι η παραλλαγή βρίσκεται εντός αγοράς με ποσοστό 50%.\nΠρακτική εφαρμογή του “απόλυτου συστήματος”\nΗ παραλλαγή του “ΚΜΟ200 - ΥΧ20” επί του Γενικού Δείκτη, 1995 έως σήμερα\nΗ πορεία της εφαρμογής της παραλλαγής “Κινητός Μέσος Όρος 200 ημερών - Υψηλό Χαμηλό Κλείσιμο 20 ημερών” (ΚΜΟ200-ΥΧ20), επί του Γενικού Δείκτη, κατά το διάστημα από 1/1/1995 έως και σήμερα (24/9/2021), έχει ως εξής (κάποιος μπορεί να τη δει και μέσα από σύνδεσμο - εδώ):\nΣτα 26,8 χρόνια της λειτουργίας του, το σύστημα, με βάση την παραλλαγή αυτό πραγματοποίησε 26 πλήρεις (αγορές και πωλήσεις) πράξεις.\nΠέτυχε συνολική απόδοση 1.840,9% (δηλαδή, τα 100 ευρώ του 1995, έγιναν 1.940,9 μέχρι σήμερα). Αυτό σημαίνει μία μέση ετήσια απόδοση ίση προς 11,7%.\nΣτο ίδιο διάστημα, ο Γενικός Δείκτης, πέτυχε απόδοση μόλις 1,4% (την 1/1/1995 είχε 861,11 μονάδες και στις 24/9/2021 είχε 873,10)..\nΑς εξετάσουμε μία προς μία τις πράξεις του και εάν θα μπορούσε να υπάρξει κάποια βελτίωση σε μερικές απ’ αυτές.\nΔείτε και πάλι την εικόνα κίνησης και τα στατιστικά των “κινήσεων” της παραλλαγής, επί του Γενικού Δείκτη, στον παραπάνω σύνδεσμο. Στη στήλη Α, εμφανίζεται ο αύξων αριθμός της κάθε πράξης, για την περίοδο 1995 έως 24/9/2021.\n(Για την καλύτερη κατανόηση των σημάτων, σας προτρέπουμε να δείτε τις “κινήσεις” της παραλλαγής, σε συνδυασμό με το βασικό πίνακα των σημάτων του “απόλυτου συστήματος”, εδώ).\nΑπό την εικόνα των κινήσεων της παραλλαγής ΚΜΟ200-ΥΧ20, για την περίοδο από το 1995 έως και την 24/9/2021, παρατηρούμε τα εξής:\nΣτην αρχή της λειτουργίας του (1/1/1995), το σύστημα ξεκίνησε παραμένοντας “εκτός αγοράς”, καθώς έτσι έδειχναν τα σήματα πράξεων. Έκανε την πρώτη του αγορά την 2/5/1995.\nΟ σχολιασμός των πράξεων, με βάση την παραλλαγή ΚΜΟ200-ΥΧ20, έχει ως εξής:\n(Χρησιμοποιούμε τους χρωματισμούς, κίτρινο (για να δείξουμε ότι η πράξη ξεκίνησε κανονικά, πλην όμως ανατράπηκε το σημείο εξόδου), κόκκινο (η πράξη δεν έπρεπε να είχε πραγματοποιηθεί, αφού επηρεάστηκε από την αλλαγή του σημείου εξόδου της προηγούμενης πράξης) και πράσινο (η 2η τροποποίηση δεν επηρέασε την πράξη).\n1 - Δεν έπρεπε να πραγματοποιηθεί η έξοδος. Η τάση του ΚΜΟ-200 ήταν ανοδική. Παράλληλα (αυτό δε συμπεριλαμβάνεται στους κανόνες), η αγορά βρισκόταν σε ανοδική φάση (σύμφωνα με τον ορισμό των “φάσεων”). Στις συντρηπτικά περισσότερες περιπτώσεις κατάργησης κάποιας πράξης, υπάρχει ουσιαστικό όφελος για την απόδοση του συστήματος.\n2 - Η πράξη αυτή δεν έπρεπε να είχε πραγματοποιηθεί καθόλου.\n3 - Η έξοδος πραγματοποιήθηκε με καθυστέρηση (μετά από λίγες συνεδριάσεις). Στις περιπτώσεις που η έξοδος καθυστερεί για μερικές συνεδριάσεις, συνήθως, αυτή γίνεται σε χαμηλότερες τιμές (δηλαδή, στην περίπτωση αυτή, η 2η τροποποίηση δε λειτουργεί θετικά).\n4 - Δεν έπρεπε να πραγματοποιηθεί η έξοδος. Η τάση του ΚΜΟ-200 ήταν ανοδική.\n5 - Η πράξη αυτή δεν έπρεπε να είχε πραγματοποιηθεί καθόλου.\n6 - Δεν έπρεπε να πραγματοποιηθεί η έξοδος. Η τάση του ΚΜΟ-200 ήταν ανοδική.\n7 - Η πράξη αυτή δεν έπρεπε να είχε πραγματοποιηθεί καθόλου.\n8 - Δεν έπρεπε να πραγματοποιηθεί η έξοδος. Η τάση του ΚΜΟ-200 ήταν ανοδική.\n9 - Η πράξη αυτή δεν έπρεπε να είχε πραγματοποιηθεί καθόλου.\n10 - Η πράξη αυτή δεν έπρεπε να είχε πραγματοποιηθεί καθόλου.\n11 - Η πράξη αυτή δεν έπρεπε να είχε πραγματοποιηθεί καθόλου.\n12 - Η πράξη αυτή δεν έπρεπε να είχε πραγματοποιηθεί καθόλου.\n13 - Δεν έπρεπε να πραγματοποιηθεί η έξοδος. Η τάση του ΚΜΟ-200 ήταν ανοδική.\n14 - Η πράξη αυτή δεν έπρεπε να είχε πραγματοποιηθεί καθόλου.\n15 - Η 2η τροποποίηση δεν επιδρά στην πράξη αυτή. Πραγματοποιήθηκε κανονικά.\n16 - Δεν έπρεπε να πραγματοποιηθεί η έξοδος. Η τάση του ΚΜΟ-200 ήταν ανοδική.\n17 - Η πράξη αυτή δεν έπρεπε να είχε πραγματοποιηθεί καθόλου.\n18 - Η πράξη αυτή δεν έπρεπε να είχε πραγματοποιηθεί καθόλου.\n19 - Η 2η τροποποίηση δεν επιδρά στην πράξη αυτή. Πραγματοποιήθηκε κανονικά. Ρευστοποιήσαμε κανονικά και δε μεταφερθήκαμε στον “Εξομαλυντή 3 ημερών”, για το λόγο ότι, η πτώση ήταν μεγαλύτερη του 5%.\nΤο σημείο αυτό μας προβλημάτισε ιδιαίτερα. Με βάση τον κανόνα που αναγράψαμε πιο πάνω, εφ’ όσον η τάση της καμπύλης του ΚΜΟ-200 ήταν ανοδική, θα έπρεπε να μεταφερθούμε στον “Εξομαλυντή 3 ημερών” και να ακολουθήσουμε τη δική του συμπεριφορά (όπως συνήθως συμβαίνει με τους εξομαλυντές, καθυστέρησε η παραγωγή σήματος πώλησης και αυτό τελικά δόθηκε στις 9/3/2021, στις 593,07 μονάδες.\nΓιατί κάνουμε αυτή την εξαίρεση;\nΤην κάνουμε επειδή γνωρίζουμε ότι οι εξομαλυντές δε λειτουργούν ικανοποιητικά στις απότομες και μεγάλες διακυμάνσεις. Μία μεταβολή του μεγέθους του -8,36%, οπως συνέβη στις 24/2/2020, προκάλεσε ένα “σοκ” στην καμπύλη του ΚΜΟ-200 και άλλαξε τη συμπεριφορά της. Συνεπώς, αν η έξοδος από την παραλλαγή του “ΚΜΟ200 - ΥΧ20”, γίνεται μετά από μία “βίαιη” πτώση μεγαλύτερη από -5,0%, θα ρευστοποιούμε, ακολουθώντας την παραλλαγή αυτή.\n20 - Η 2η τροποποίηση δεν επιδρά στην πράξη αυτή. Πραγματοποιήθηκε κανονικά.\n21 - Δεν έπρεπε να πραγματοποιηθεί η έξοδος. Η τάση του ΚΜΟ-200 ήταν ανοδική.\n22 - Η πράξη αυτή δεν έπρεπε να είχε πραγματοποιηθεί καθόλου.\n23 - Η πράξη αυτή δεν έπρεπε να είχε πραγματοποιηθεί καθόλου.\n24 - Η 2η τροποποίηση δεν επιδρά στην πράξη αυτή. Πραγματοποιήθηκε κανονικά.\n25 - Η 2η τροποποίηση δεν επιδρά στην πράξη αυτή. Πραγματοποιήθηκε κανονικά.\n26 - (Η αξιολόγηση γίνεται με βάση τη σημερινή κατάσταση) - Η 2η τροποποίηση δεν επιδρά στην πράξη αυτή. Πραγματοποιήθηκε κανονικά.\nΗ παραλλαγή του “ΚΜΟ200 - ΥΧ20 - ΕΞ3” επί του Γενικού Δείκτη, 1995 έως σήμερα\nΣτον παρακάτω σύνδεσμο (εδώ), εμφανίζεται η εφαρμογή της (νέας) παραλλαγής “ΚΜΟ200 - ΥΧ20 - ΕΞ3” επί του Γενικού Δείκτη, για το ίδιο, με το παραπάνω, διάστημα.\nΔείτε τον πίνακα με την εξέλιξη της (νέας) παραλλαγής: εδώ.\nΑπό τη σύγκριση στην εφαρμογή των δύο παραλλαγών, έχουμε τις παρακάτω βασικές παρατηρήσεις:\nα) Μειώθηκε ο αριθμός των πράξεων, από 26 σε 14. Πρόκειται για μία πολύ σημαντική εξέλιξη, κυρίως για τους επενδυτές που έχουν εμπιστοσύνη στο σύστημα και που δεν επιθυμούν να κάνουν συχνές πράξεις.\nΜε τον περιορισμό των πράξεων, μειώθηκαν σημαντικά οι “απώλειες” που μπορεί να έχει ένα χαρτοφυλάκιο, όταν βρίσκεται “εκτός αγοράς”, ενώ την ίδια περίοδο, η τιμή του Γενικού Δείκτη σημειώνει αύξηση.\nΓενικά, η παραλλαγή αυτή “συλλαμβάνει” μεγαλύτερο μέρος της ανοδικής κίνησης της αγοράς.\nβ) Αυξήθηκε το ποσοστό επιτυχίας των πράξεων, από 53,8% στα 26,5 χρόνια, σε 64,3%. Αυτό το ποσοστό επιτυχίας είναι πάρα πολύ υψηλό και ικανοποιητικό, για ένα σύστημα συναλλαγών (με βάση τη βιβλιογραφία, ένα σύστημα συναλλαγών θεωρείται πολύ πετυχημένο εάν έχει ποσοστό επιτυχίας κοντά στο 40%).\nΑυτό σημαίνει μεγαλύτερη εμπιστοσύνη προς το σύστημα, από έναν επενδυτή που δεν επιθυμεί να κάνει πολλές πράξεις ή να ασχολείται ιδιαίτερα με το Χρηματιστήριο.\nγ) Αυξήθηκε η απόδοση του συστήματος, από 1.840,9%, σε 2.031,9% (ή από 11,7% σε 12,1% σε ετησιοποιημένη βάση). Αρκεί βέβαια να σκεφτούμε ότι, στο ίδιο διάστημα, η απόδοση του Γενικού Δείκτη του Χρηματιστηρίου ήταν μόλις ...1,4%!\nΠαράλληλα, υπάρχουν πολλές ακόμη -ίσως δευτερεύουσες- βελτιώσεις, τις οποίες μπορείτε να δείτε στον παρακάτω συγκεντρωτικό συγκριτικό πίνακα, ο οποίος παρατίθεται και σε σύνδεσμο (εδώ).\nΣτις 24 Σεπτεμβρίου 2021, η απόσταση μεταξύ των καμπυλών του Γενικού Δείκτη και του Κινητού Μέσου Όρου 200 ημερών, είχε βρεθεί στο 1,9%. Είναι η μικρότερη απόσταση που έχει καταγραφεί από την τελευταία είσοδο του συστήματος στην αγορά (16 Νοεμβρίου 2021).\nΟι πιθανότητες να υπάρξει σήμα εξόδου κατά τις επόμενες μέρες, είναι πολύ μεγάλες.\nΟ προβληματισμός που αναπτύξαμε έχει να κάνει με το ότι, με βάση τα σήματα του συστήματος, κινδυνεύουμε να βρεθούμε “εκτός αγοράς”, σε μία περίοδο όπου η γενικότερη φάση είναι ανοδική, ενώ και η κατεύθυνση της καμπύλης του ΚΜΟ-200 είναι ανοδική.\nΈχει αποδειχθεί ότι, στο παρελθόν, τέτοιες “έξοδοι” ήταν αποτυχημένες. Το “σύστημα” επέστρεφε μεν “εντός αγοράς” μετά από κάποιο διάστημα, αλλά αυτό είχε επίπτωση στην απόδοσή του.\nΕίχαμε, εδώ και καιρό, εκφράσει τον προβληματισμό μας για το ενδεχόμενο αυτό.\nΜετά από αρκετή έρευνα, προχωρούμε σήμερα σε μία τροποποίηση του “συστήματος συναλλαγών”, μέσα από την “πρόσθεση” σ’ αυτό μίας νέας παραλλαγής, της “KMO200 - YX20 - EΞ3”, που στις πολύ πετυχημένες αντιδράσεις του απλού συστήματος ΚΜΟ200 - ΥΧ20, προσθέτει, σε τέτοιες φάσεις με πλάγια κίνηση της αγοράς, την εξομάλυνση που διασφαλίζει ο “Εξομαλυντής 3 ημερών”.\nΤο εκπαιδευτικό Χαρτοφυλάκιο που τηρούμε στις σελίδες του “Απόλυτου Συστήματος”, στο εξής, θα κινείται με βάση τη νέα παραλλαγή.\nΗ ζωντανή εμπειρία που αποκτούμε καθημερινά από τη λειτουργία του συστήματος, μας οδηγεί να αναζητούμε λύσεις για διαρκή βελτίωση των αποδόσεων. Το “απόλυτο σύστημα” είναι ακόμη καινούργιο και θα περάσουν αρκετά ακόμη χρόνια έως ότου λάβει την τελική του μορφή.\nΑπό την πλευρά μας, νιώθουμε ικανοποιημένοι από τη μέχρι στιγμής πορεία του και από τα θετικά σας σχόλια και την εμπιστοσύνη σας. Εμπιστοσύνη που μας κάνει να νιώθουμε πιο βαριά την ευθύνη, επάνω μας.


Ο καιρός τρελάθηκε: Μέσα σε μια εβδομάδα καλοκαίρι, φθινόπωρο και χειμώνας, αναλυτική πρόβλεψη | Ειδησεις\n26/09 / 2021 16:59\nΤο πεδίο υψηλών πιέσεων στα βορειοανατολικά τμήματα της Ευρώπης (γράμμα Υ στον χάρτη μας), τροφοδοτεί με ψυχρές και ξηρές αέριες μάζες περιοχές προς τα κεντροανατολικά - νοτιοανατολικά τμήματα. Στον αντίποδα το πεδίο υψηλών πιέσεων στα νοτιοδυτικά τμήματα της Ευρώπης ή αλλιώς αντικυκλώνας των Αζορών, τροφοδοτεί με θερμές αέριες μάζες από την Αφρική τμήματα της νότιας Ευρώπης.\nΤέλος οι χαμηλές πιέσεις (γράμμα Χ στον χάρτη μας) στα βορειοδυτικά τμήματα της Γηραιάς ηπείρου φέρνουν κακοκαιρίες με πολλές και ισχυρές βροχές που φτάνουν μέχρι και την κεντρική Ευρώπη, κεντρική - βόρεια Ιταλία, κεντρική - βόρεια Ισπανία.\nΤαυτόχρονα οι υψηλές πιέσεις από τα βορειοανατολικά θα κατεβάσουν ψυχρό αέρα με δυνατούς βοριάδες στο Αιγαίο και τα ανατολικά. Έτσι λοιπόν από την οροσειρά της Πίνδου και πιο δυτικά θα επικρατήσει Φθινόπωρο, ενώ ανατολικότερα αυτής ο καιρός θα θυμίζει Χειμώνα με τους βοριάδες και την ψύχρα - κρύο να κυριαρχούν.


Ασάντε - Airbnb\nAldinga, Νότια Αυστραλία, Αυστραλία\nΙδιωτικό δωμάτιο σε καταλύματα. Οικοδεσπότης: Kirrilee\nΟ/Η Kirrilee είναι Superhost\nΆνετο δωμάτιο σε ένα χαλαρωτικό σπίτι με οικολογική διακόσμηση. Γενναιόδωρο κοινόχρηστο μπάνιο και κουζίνα. Φούρνοι πρωινού (ψωμί, αυγά, γάλα, μουσελί, καφές,τσάι κ.λπ.) που παρέχονται για πρωινό. Ήρεμοι εξωτερικοί χώροι διαβίωσης με αδιάλειπτη θέα στους γύρω λόφους. Ελαφριά και ευάερη σε όλους τους χώρους του σπιτιού. Ακατάλληλο για καραντίνα στην περιοχή, ως μέρος οικογενειακού καταλύματος.\nΤο σπίτι μου βρίσκεται σε όμορφη τοποθεσία στο Aldinga Arts Eco Village. Μια σκόπιμη κοινότητα που έχει σχεδιαστεί με βάση τις αρχές της βιωσιμότητας και των τεχνών. Η θέα από τη βεράντα μου σχεδόν εγγυάται χαλάρωση! Δεν μπορώ να το χορτάσω! Αλλά κάποιος πρέπει να φύγει και να πάει στη δουλειά μερικές φορές!!\nAldinga - 7 διανυκτερεύσεις\n4,88 στα 5 αστέρια από 119 κριτικές\n4,88 · 119 κριτικές\nΤο Port Willunga Beach βρίσκεται σε κοντινή απόσταση. Ο καφές και οι καφετέριες καλής ποιότητας βρίσκονται επίσης σε κοντινή απόσταση με βιολογικό παντοπωλείο, ζυθοποιείο, ξενοδοχείο, μοναδικά καταστήματα ρούχων, Aldi και γρήγορο φαγητό.\nΕίμαι πολύ χαρούμενη που συναναστρέφομαι και έχω μια συζήτηση, καθοδηγούμενη από τις επιθυμίες των επισκεπτών μου και τη δουλειά μου. Και θα χαρώ να κάνω έκπτωση για διαμονές τουλάχιστον δύο εβδομάδων. Οι σκύλοι είναι ευπρόσδεκτοι κατόπιν διαπραγματεύσεων.\nΕίμαι πολύ χαρούμενη που συναναστρέφομαι και έχω μια συζήτηση, καθοδηγούμενη από τις επιθυμίες των επισκεπτών μου και τη δουλειά μου. Και θα χαρώ να κάνω έκπτωση για διαμονές τουλά…\nΕξερευνήστε άλλες επιλογές μέσα και γύρω από την πόλη Aldinga


Home · Προκηρύξεις · Προμήθεια γραφικής ύλης και λοιπά υλικά γραφείων\nΠροκηρύσσει πρόχειρο διαγωνισμό με κριτήριο κατακύρωσης τη χαμηλότερη τιμή\nγια την προμήθεια γραφικής ύλης και λοιπά υλικά γραφείων, συνολικής προϋπολογισθείσης αξίας 54.999,00 ευρώ, συμπεριλαμβανομένου του Φ.Π.Α.\nΟ διαγωνισμός θα διενεργηθεί στο δημοτικό κατάστημα, 1ος όροφος, διεύθυνση Ελευθερίου Βενιζέλου 13-17, Τ.Κ. 81100, Μυτιλήνη, την 18η Μαρτίου 2016, Παρασκευή, ώρα 10.30 π.μ. Μετά το πέρας αυτής της ώρας λήγει η προθεσμία παραλαβής των προσφορών και όσες προσφορές κατατεθούν θεωρούνται εκπρόθεσμες και επιστρέφονται. Αμέσως μετά θα ακολουθήσει η διαδικασία της αποσφράγισης των προσφορών. Η ημερομηνία λήξης υποβολής των αιτήσεων για τη χορήγηση αντίγραφου μελέτης και συμπληρωματικών εγγράφων είναι 17 Μαρτίου 2016 και ώρα 13.00, η ημερομηνία λήξης αποστολής των προσφορών είναι 17 Μαρτίου 2016 και ώρα 15.00.\nΜαζί με την προσφορά πρέπει να κατατεθεί και εγγύηση συμμετοχής για ποσοστό 2% : είτε επί του συνόλου του προϋπολογισμού (όλων των ομάδων) και για ποσό 948,26 ευρώ ή επί του προϋπολογισμού των ομάδων για τις οποίες υποβάλλεται η προσφορά, εκτός ΦΠΑ.\nΕιδικοί όροι συμμετοχής δεν υπάρχουν.\nΠληροφορίες και αντίγραφα της διακήρυξης του διαγωνισμού παρέχονται κατά τις εργάσιμες ώρες και ημέρες, από το Γραφείο Προμηθειών και Δημοπρασιών Προμηθειών του Δήμου Λέσβου. Αρμόδια κα Πελαγία Αράμβογλου, Διεύθυνση Ελευθερίου Βενιζέλου 13-17 , 1ος όροφος, Τ.Κ. 81100, Μυτιλήνη.\nΑναλυτικά οι τεχνικές προδιαγραφές εδώ\nΑναλυτικά ο προυπολογισμός εδώ


Πέμπτη, 09 Ιούλιος 2020 15:26\nΤο tweet του Πάπα Φραγκίσκου με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα Συνεταιρισμών, αφιερωμένο στην καταπολέμηση της αλλαγής του κλίματος, είναι μια υπενθύμιση της Εγκυκλίου Επιστολής “Δοξασμένος να ’σαι”. Οι συνεταιρισμοί είναι μια έκφραση της κοινότητας και της αγάπης για την ιδιαίτερη γη του καθενός. Ένας ένας δρόμος που, αν ακολουθηθεί, μπορεί να δώσει πολλά στην προστασία της Δημιουργίας.\nΜε αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Συνεταιρισμών, η οποία εδώ και 96 χρόνια γιορτάζεται κάθε πρώτο Σάββατο του Ιουλίου, ο πάπας Φραγκίσκος έστειλε ένα tweet το οποίο αναφέρεται στο θέμα του τρέχοντος έτους, αφιερωμένο στον αγώνα κατά της αλλαγής του κλίματος. Σε ορισμένα μέρη – γράφει ο Πάπας στο @pontifex – αναπτύσσονται συνεταιρισμοί για την εκμετάλλευση των ανανεώσιμων πηγών ενέργειας, οι οποίες επιτρέπουν την τοπική αυτάρκεια. Μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην καταπολέμηση της κλιματικής αλλαγής – καταλήγει ο Πάπας – χάρη στην έντονη αίσθηση της κοινότητας και της αγάπης για τη γη τους.\nΌποιος ιδρύει συνεταιρισμό έχει θάρρος\nΟ πάπας Φραγκίσκος στο παρελθόν είχε μιλήσει για τους συνεταιρισμούς, υπενθυμίζοντας την ανάγκη να «αντιπαραθέσουμε τη σχέση στον ατομικισμό, την ομάδα στο συμφέρον, την ευημερία όλων στα συμφέροντα των λίγων». Στην ακρόαση της Συνομοσπονδίας Ιταλικών Συνεταιρισμών, στις 16 Μαρτίου 2019, είχε προτρέψει να εργαστούν για να γίνουν «επιχειρηματίες φιλανθρωπίας», να αναζητούν εναλλακτικούς τρόπους «για να ζήσουμε σε μια κοινωνία που να μην διέπεται από τον θεό του χρήματος, από ένα είδωλο που την παραπλανά και μετά την αφήνει όλο και πιο απάνθρωπη και άδικη». «Ο συνεταιρισμός – είχε πει ο Πάπας – είναι ένας τρόπος για να “αφαιρέσουμε τη σκεπή” μιας οικονομίας που παράγει αφθονία αγαθών, αλλά με κόστος την κοινωνική αδικία». Λέει ο Πάπας:\n«Σημαίνει να νικήσουμε την αδράνεια της αδιαφορίας και του ατομικισμού κάνοντας κάτι εναλλακτικό και όχι μόνο να παραπονιόμαστε. Όποιος ιδρύει συνεταιρισμό πιστεύει σε έναν διαφορετικό τρόπο παραγωγής, σε έναν διαφορετικό τρόπο εργασίας, σε έναν διαφορετικό τρόπο να είναι κανείς στην κοινωνία. Όποιος ιδρύει έναν συνεταιρισμό έχει λίγο από τη δημιουργικότητα και το θάρρος εκείνων των τεσσάρων φίλων του παραλυτικού για τους οποίους μιλά το Ευαγγέλιο».\nΜια πιο γενναιόδωρη δημιουργικότητα\nΣτον αριθμό 179 της Εγκυκλίου “Δοξασμένος να ’σαι” βρίσκουμε την αναφορά στους συνεταιρισμούς που εργάζονται για την προστασία της Δημιουργίας. Ο πάπας Φραγκίσκος υπενθυμίζει ότι «μέσω μη κυβερνητικών φορέων και ενδιάμεσων ενώσεων» οι κυβερνήσεις υποχρεούνται να αναπτύξουν αυστηρότερους κανονισμούς, διαδικασίες και ελέγχους. «Εάν οι πολίτες δεν ελέγχουν την πολιτική εξουσία – εθνική, περιφερειακή και δημοτική – τότε δεν θα είναι δυνατόν να καταπολεμηθεί η περιβαλλοντική ζημία». Αναφέρει ο Πάπας:\n«Αυτό το απλό παράδειγμα δείχνει ότι ενώ η υπάρχουσα παγκόσμια τάξη αποδεικνύεται ανίσχυρη να αναλάβει την ευθύνη, η τοπική αρχή μπορεί να κάνει τη διαφορά. Στην πραγματικότητα, είναι εκεί που μπορεί να υπάρξει μια μεγαλύτερη υπευθυνότητα, μια ισχυρή αίσθηση κοινότητας, μια ειδική ικανότητα φροντίδας και μια πιο γενναιόδωρη δημιουργικότητα, μια βαθιά αγάπη για τον ιδιαίτερο τόπο, καθώς και να σκεφτούμε τι θα αφήσουμε στα παιδιά και τα εγγόνια μας».


Επιθυμίες για δράση - Φιλούμενος\nΔημοσιεύτηκε στις Τρίτη, 28 Νοεμβρίου 2017 22:18 | Γράφτηκε από τον/την dominique | |\nΥπάρχει ένα αρχαίο ελληνικό ρητό που λέει, όταν φοβάσαι το άγνωστο κάντο να πάψει να είναι άγνωστο! Τι με έπιασε όμως και σας λέω αρχαία γνωμικά; Ίσως θέλω να σας δημιουργήσω την αίσθηση της επιθυμίας για το παρελθόν, και όπως λένε και οι ψυχολόγοι η επιθυμία πάντα δημιουργεί δράση!\nΑλλά γιατί να σας φέρω με το παρελθόν κοντά; Ίσως γιατί όπως λένε οι μετρ της κοινωνικής μηχανικής δεν μπορείς να χτίσης τίποτα, αν δεν στηριχτείς σαν βάση στο παρελθόν.\nΝαι, αυτό είναι μία άποψη της κοινωνικής μηχανικής του Α στρατοπέδου! Γιατί υπάρχουν οι υποστηρικτές του Β στρατοπέδου, που υποστηρίζουν ότι πρέπει να γκρεμίσεις το παλιό για να κτίσης το νέο! Εντάξει που κολλάει το αρχαίο ρητό με την κοινωνική μηχανική και τα στρατόπεδα θα με ρωτήσει κάποιος; Πρώτα από όλα, για να αρχίσεις να αναγνωρίζεις τα παραπάνω στρατόπεδα πρέπει να πάψουν να σου είναι άγνωστα και αυτά, αλλά και οι τεχνικές που χρησιμοποιούν.\nΑλλά για να πάψουν να σου είναι άγνωστα, πρέπει να δράσεις, αλλά για να δράσεις, χρειάζεται η επιθυμία. Ένα τόσο απλό συναίσθημα που το έχουν όπλο όλα τα στρατόπεδα απέναντι στα πιόνια τους! Τι πώς είπατε δεν ήσασταν, ( ήμασταν ) ποτέ πιόνια !\nΑαα φίλε αναγνώστη πόσες φορές δεν σου γεννήθηκε η επιθυμία να φας το Χ προϊόν, ύστερα από την καλοδουλεμένη ψ διαφήμιση; Η επιθυμία γεννήθηκε από την χ διαφήμιση και η δράση έγινε με το να πάς να αγοράσεις το προϊόν. Και σκεφτείτε πρώτον πόσα προϊόντα που αγοράσατε την τελευταία φορά που πήγατε στο σουπερμάρκετ, τα έχετε δει πρώτα στην τηλεόραση. Δεύτερον, οι διαφημίσεις που παίζουν στην τηλεόραση ανήκουν και στα δυο στρατόπεδα. Και φυσικά μιλάω μόνο για τις διαφημίσεις της τηλεόρασης, ούτε για τις διαφημίσεις των τοίχων, ούτε για τις εκπομπές που δημιουργούν επιθυμίες για δράση.\nΑλλά ας έρθουμε στα δύο στρατόπεδα, αυτό που χτίζει πάνω στο παρελθόν και αυτό που γκρεμίζει το παρελθόν ποια είναι; Ααα αυτό μπορείτε να το καταλάβετε από τα σποτ, τις ατάκες των διαφόρων πάνελ κ.λπ.\nΠως θα βρείτε αν τελικά ανήκετε σε κάποιο από αυτά;\nΜα φίλε αναγνώστη τελικά όλοι ανήκουμε με τον έναν ή με τον άλλο τρόπο σε ένα στρατόπεδο! Tο ότι ανήκεις θελημένα είναι που σε κάνει να μην είσαι πιόνι! Γιατί μην ξεχνάς πώς κάθε εξουσία που σε θέλει πιόνι, βασίζετε στην άγνοιά σου και στο φόβο σου.\nΦυσικά και δεν θα σου πουν να ανήκεις σε αυτό το παιχνίδι, υπάρχει και η ελευθερία της βούλησης! Αλλά ας μην ξεχνάν τα στρατόπεδα όμως ότι υπάρχει και η Τρίτη επιλογή εκείνου που μπορεί να επιλέξει όταν χρειάζεται και κρίνει ότι πρέπει να έχει ως όπλο το παρελθόν, αλλά κοιτώντας το μέλλον!!!!!


Εικόνα – Έκφραση- Στάση σώματος - Η μη λεκτική επικοινωνία - Silk Line by Efi Mikelatou\n01/08/16 ΔημοσιεύσειςΈφη Μικελάτου\nΗ μη λεκτική επικοινωνία ή αλλιώς η γλώσσα του σώματος περιλαμβάνει κινήσεις και εκφράσεις (κινήσεις του κεφαλιού και των άκρων, συσπάσεις του προσώπου, εκφράσεις των ματιών, στάση του σώματος, φωνή, τρόπος ένδυσης, μακιγιάζ), που αντανακλούν τα συναισθήματά μας. Κατά κάποιο τρόπο, η γλώσσα του σώματος λειτουργεί σαν μεταφραστής του εσωτερικού μας κόσμου.\nΗ πρώτη παρατήρηση της γλώσσας του σώματος έγινε από τον Δαρβίνο το 1872 στο βιβλίο του “Η έκφραση των συναισθημάτων στον άνθρωπο και τα ζώα”. Πολλές από τις στάσεις και τις κινήσεις του σώματος που ανταποκρίνονται σε συγκεκριμένες συμπεριφορές στους ανθρώπους, είναι κοινές και στο ζωικό βασίλειο, αποδεικνύοντας την εξελικτική πορεία της γλώσσας του σώματος. Η γλώσσα του σώματος προκύπτει από ένα συνδυασμό ερεθισμάτων και έχει τις ρίζες της στην κληρονομικότητα, στην κοινή βιωματική εμπειρία του κάθε είδους και στην εμπειρία όπως αυτή διαμορφώνεται μέσα από την κουλτούρα και την κοινωνία.\nΗ έκταση της γλώσσας του σώματος στις καθημερινές μας επαφές μπορεί να γίνει πιο κατανοητή αν αναλογιστούμε ότι λιγότερο από το 35% της επικοινωνίας γίνεται λεκτικά, ενώ πάνω από το 65% της επικοινωνίας μας είναι μη λεκτική. Η δύναμη της εικόνας έχει αποδειχτεί ερευνητικά. Οι πληροφορίες εγκαθίστανται στον εγκέφαλό μας κατά 83% μέσω της όρασης, κατά 11% μέσω της ακοής και κατά 6% μέσω λοιπών αισθήσεων. Επιπλέον, το 90% της εικόνας που σχηματίζουμε για τους άλλους, δημιουργείται μέσα στα πρώτα τέσσερα μόλις λεπτά της επαφής και πάνω από το 60% της επίδρασης που δημιουργείται, οφείλεται σε μη λεκτικά ερεθίσματα. Για την ακρίβεια, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα μη λεκτικά μηνύματα έχουν πενταπλάσια ισχύ από τον προφορικό λόγο.\nΗ γλώσσα του σώματος αποτελεί ένα επικοινωνιακό εργαλείο κατά τη δημιουργία σχέσεων. Ο πρώτος τρόπος προσέγγισης μεταξύ αγνώστων είναι η οπτική επαφή. Στις περισσότερες κουλτούρες για να χτιστεί μία επικοινωνιακή σχέση συμπάθειας είναι απαραίτητη η επαφή με τα μάτια κατά το 60-70% της συνομιλίας. Αυτό γιατί η επαφή με τα μάτια σχετίζεται με την αίσθηση εμπιστοσύνης. Επικοινωνεί επίσης κύρος και δυναμισμό. Παρόμοια χαρακτηριστικά υποδηλώνει η σφιχτή χειραψία ενώ μία “χλιαρή” χειραψία δείχνει αδυναμία ή αδιαφορία.\nΣτις επαγγελματικές επαφές, η χειραψία επιβάλλεται να είναι σφιχτή και σταθερή. Άλλο παράδειγμα είναι το νεύμα που τροφοδοτεί τον συνομιλητή μας με πληροφορίες και δείχνει την αφοσίωση της προσοχής μας στα λεγόμενά του. Ο τόνος της φωνής και ο ρυθμός της ομιλίας είναι επίσης τρόποι για τη δημιουργία αμοιβαίας συμπάθειας.\nΜία άλλη τεχνική προσεγγίσης και δημιουργίας δεσμών με τους άλλους, είναι ο λεγόμενος κατοπτρισμός. Ο κατοπτρισμός αποτελεί το πιο δυνατό εργαλείο για τη δημιουργία μίας επικοινωνιακής σχέσης. Αφορά στη ασυνείδητη μίμηση των κινήσεων και της γενικότερης γλώσσας του σώματος των άλλων, σε μία προσπάθεια να νιώσουμε άνετα, τόσο εμείς, όσο και αυτοί.\nΟ κατοπτρισμός συμβαίνει φυσικά μεταξύ φίλων ή ανθρώπων με ισάξια επαγγελματική θέση. Έρευνες δείχνουν ότι μιμούμαστε μέχρι και μικροκινήσεις που δεν ελέγχονται συνειδητά. Γι ́αυτό λέγεται για ζευγάρια που έχουν ζήσει μεγάλο μέρος της ζωής τους μαζί ότι μοιάζουν. Ουσιαστικά, ο επί σειρά ετών κατοπτρισμός των εκφράσεων του προσώπου και του σώματος, “χτίζει” μία συγκεκριμένη μυική έκφραση που με τα χρόνια υιοθετείται.\nΌπως και σε ό,τι άλλο αφορά στη συναισθηματική νοημοσύνη, οι γυναίκες είναι πιο κατάλληλα εξοπλισμένες από τους άνδρες να εντοπίζουν και να χρησιμοποιούν μιμητική συμπεριφορά ενστικτωδώς. Είναι πιο πιθανό για τις γυναίκες να μιμηθούν ενστικτωδώς τη γλώσσα του σώματος μίας άλλης γυναίκας ή να εντοπίσουν αποκλίσεις μεταξύ λεκτικής και μη λεκτικής πληροφορίας. Οι άνδρες δεν είναι εγκεφαλικά εξοπλισμένοι να εντοπίζουν λεπτομέρειες στη γλώσσα του σώματος και να μετατρέπουν αυτή την πληροφορία σε συνειδητή παρατήρηση. Επιπλέον, κάνουν λιγότερες από το 1/3 των εκφράσεων του προσώπου που κάνουν οι γυναίκες σε μία συνομιλία και διατηρούν μία σχεδόν ανέκφραστη στάση χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν βιώνουν κάποιο συναίσθημα τη δεδομένη στιγμή. Αυτή η αντίδραση είναι αποτέλεσμα της εξέλιξης των ειδών, που θέλει τα αρσενικά να κατέχουν τον έλεγχο, να έχουν το ρόλο του προστάτη και να κατακρατούν τα συναισθήματα τους. Η στάση του σώματος των ανδρών αποκαλύπτει πολύ περισσότερα για τη συναισθηματική τους κατάσταση απ ̓ότι το πρόσωπό τους.\nΓνωρίζουμε λοιπόν ότι το μυαλό επηρεάζει το σώμα, αλλά μπορεί μία προσαρμογή της στάσης του σώματος να προκαλέσει αλλαγή των συναισθημάτων μας; Μία ομάδα ερευνητών, απέδειξε πειραματικά ότι αυτό συμβαίνει, εξετάζοντας στάσεις του σώματος που παραπέμπουν σε εξουσία και αδυναμία και την ταυτόχρονη διάθεση των ατόμων να πάρουν κάποιο ρίσκο. Συγκεκριμένα, παρατήρησαν ότι η διατήρηση μίας διεσταλμένης στάσης σώματος, που σχετίζεται με την εξουσία, οδήγησε σε αύξηση τεστοστερόνης (υπεύθυνη για την αδρεναλίνη) και μείωση κορτιζόλης (υπεύθυνη για το στρες), αυξημένη αίσθηση αυτοπεποίθησης και ως εκ τούτου, συμπεριφορά που περιλαμάνει ρίσκο. Σε όσους διατήρησαν στάση αδυναμίας, παρατηρήθηκαν τα αντίθετα αποτελέσματα. Αυτό υποδηλώνει ότι η εσκεμμένη διατήρηση μίας συγκεκριμένης στάσης σώματος, επεκτείνεται στην ανάλογη προσαρμογή της συμπεριφοράς και των αποφάσεών μας.\nΗ γλώσσα του σώματος φέρει ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστκό: την αυθεντικότητα της έκφρασης, λόγω της δυσκολίας ελέγχου των αντιδράσεών μας. Παρ ̓όλα αυτά, κάθε αντίδραση μπορεί να ερμηνευθεί με παραπάνω από έναν τρόπους και για την ερμηνεία της θα πρέπει να λαμβάνεται υπ ̓όψιν το γενικότερο πλαίσιο της συναναστροφής. Προσπαθώντας να αποκρυπτογραφήσουμε τη γλώσσα του σώματος, πρέπει να έχουμε κατα νου ότι δεν υπάρχουν απόλυτοι κανόνες.\nΜία εύκολη μέθοδος αποκρυπτογράφησης είναι η παρατήρηση αναλογίας γλώσσας του σώματος και λέξεων κατά την ομιλία. Συχνά, όσα λέμε δεν συνάδουν με την έκφραση του προσώπου μας και τις κινήσεις του σώματός μας.\nΕπιπλέον, καλό είναι να θυμόμαστε ότι η μη λεκτική επικοινωνία είναι θεματική. Όταν μία κίνηση εκφράζει εκνευρισμό, όλη η γλώσσα του σώματός μας τη δεδομένη χρονική στιγμή θα εκφράζει εκνευρισμό. Άρα κατά την προσπάθεια ερμηνείας της γλώσσας του σώματος του συνομιλητή μας, αναζητάμε το αίσθημα ή την εντύπωση που έχουμε αποκομίσει. συνολικά στις εκφράσεις του. Ο μόνος τρόπος να βελτιωθεί κανείς, είναι η συνειδητή παρατήρηση, τόσο της γλώσσας του σώματος των άλλων, όσο και της δικής μας.\nΑναδημοσίευση από http://scienceweb.gr\nPrevious post Περί ακμής Next post Ετερόλογη Μεσοθεραπεία\nΣυμπληρώστε σωστά τους αριθμούς * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA. × 4 = 20


ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ | Βελημάχι Γορτυνίας | Page 3\n«Διαγωνισμός μουστακιού» και «γιορτή σαρδέλας», Σάββατο 13 Αυγούστου 2016 στο Βελημάχι Γορτυνίας\nΠολύ ωραία μουσική χάρηκαν όσοι βρέθηκαν στην πλατεία Βελημαχίου το Σάββατο 30 Ιουλίου στο πανηγύρι του συλλόγου μας, με τη μουσική σεμπριά «Ντιλμπεράκι»! Όλοι χαρήκαμε τα ξεχωριστά ηχητικά και μουσικά και πολλοί είπαν ότι είχαν καιρό να ακούσουν τέτοιες ερμηνείες! Αρκετοί φίλοι και επισκέπτες ήρθαν και γέμισαν την πλατεία του χωριού μας, δίνοντας μας μεγάλη χαρά!\nΚάλεσμα στο Πανηγύρι 30ης Ιουλίου 2016 στο Βελημάχι Γορτυνίας\nΑγαπητοί συμπατριώτες και φίλοι σας καλούμε στο παραδοσιακό πανηγύρι της Αγίας Παρασκευής το Σάββατο 30 Ιουλίου, με φαγητό, χορό και τη μουσική σεμπριά «Ντιλμπεράκι», στην πλατεία του χωριού μας στο Βελημάχι! Είναι οργανοπαίκτες που ερμηνεύουν με αυθεντικό τρόπο τα μοραϊτικα τραγούδια κάνοντας ένα ξεχωριστό γλέντι που χαρακρηρίζει τις εμφανίσεις τους! Αξίζει να είστε την ιδιαίτερη αυτή βραδυά στο όμορφό μας Βελημάχι!\nΠαραμονή της γιορτής, τη Δευτέρα 25 Ιουλίου θα έχουμε εσπερινό 730μμ με αρτοκλασία του Συλλόγου και περιφορά της εικόνας στην ενορία μας, τον Ιερό Ναό Κοιμήσεως Θεοτόκου, καθώς εορτάζει η προστάτης του συλλόγου μας Αγία Παρασκευή. Ανήμερα θα λειτουργήσει το εκκλησάκι της Αγίας Παρασκευής, προς το Καρδαρίτσι που θα το επισκεφθούμε.\nΣχεδιάζουμε να υπάρχει και πούλμαν για να μπορούν να έρθουν οι Βελημαχίτες-τίσες και να τιμήσουμε τη γιορτή του Σύλλογου μας. (για θέσεις με αναχώρηση από Σάββατο πρωϊ 8:00 από πλ. Ομονοίας και επιστροφή την Κυριακή μετά το απόγευμα. Τηλέφ: 6972222680, 6985991735, 6977494744).\nΙούλιος-Αύγουστος 2016 στο Βελημάχι Γορτυνίας!\nΑγαπητοί συμπατριώτες και φίλοι σας καλούμε και σας περιμένουμε το καλοκαίρι 2016 στις εκδηλώσεις του συλλόγου μας :\nπαραδοσιακό πανηγύρι της Αγίας Παρασκευής το Σάββατο 30 Ιουλίου, με φαγητό, χορό και παραδοσιακή μουσική (σχήμα «Ντιλμπεράκι», μουσική σεμπριά). Σας περιμένουμε όλους στο χωριό, να συναντηθούμε και να διασκεδάσουμε στην πλατεία του χωριού μας!\n(Όποιοι ενδιαφέρονται για πούλμαν στο χωριό το Σαβ/Κο 30-31/7, κρατήσεις θέσεων στο σύλλογο: 6972222680, 2294047279 και 6977494744- Αγγελική Δασκαλοπούλου).\nΤην παραμονή της Αγίας Παρασκευής 25/7, θα έχουμε εσπερινό και περιφορά της εικόνας στην ενορία μας, τον Ιερό Ναό Κοιμήσεως Θεοτόκου και θα επισκεφθούμε το εκκλησάκι της Αγίας Παρασκευής προς το Καρδαρίτσι ανήμερα της εορτής, όπου θα λειτουργήσει ο π. Γαβριήλ.\nτο «διαγωνισμό μουστακιού» και το κέρασμα της γιορτής σαρδέλας από το Θεοδ.Κακούρη, το Σάββατο 13 Αυγούστου, στο χώρο του μπάσκετ ώστε να είναι κόσμος στα χωριά μας και να χορέψει, να διασκεδάσει! Ορχήστρα για γλέντι και χορό με τους καταξιωμένους Κώστα Ζαφειρόπουλο, Τάκη Μπαλάση, Νίκο Πολυζωγόπουλο και ακόμα έκπληξη!\nΤης Παναγίας στις 15 Αυγούστου, εορτάζει η ενορίας μας, με αρτοκλασία του συλλόγου, ενώ σχεδιάζουμε εκδήλωση μετά τη Θεία Λειτουργία, 11μμ, ώστε να εγκαινιάσουμε το ξενώνα του συλλόγου μας στα πλατάνια!\nΕπίσης η ομάδα μπάσκετ οργανώνεται και ο αντιπρόεδρος και έφορος της ομάδας μας Γιώργος Κανελλόπουλος καλεί τους παίκτες για τις προπονήσεις (τηλ:6932843330, 2105153824) στην Αθήνα και στο χωριό. Το πρώτο παιχνίδι 14/8, στις 7μμ, είναι Βελημάχι-Καρδαρίτσι στο γήπεδο μπάσκετ Βελημαχίου. Καλή επιτυχία!\nΧρειάζεται ακόμα να φροντίσουμε να λειτουργήσουν τα ξωκλήσια του χωριού μας, η Αγ. Μαρίνα-17 Ιουλίου, ο Προφ. Ηλίας-20 Ιουλίου, η Αγ. Βαρβάρα, ο Αγ. Ανδρέας και στα 9μερα της Παναγίας στο Σταυρό, με αρτοκλασία και δροσιστικό κέρασμα, ενώ είναι σε εξέλιξη τα έργα σκέπασης και συντήρησης του ναού.\nΑπό το ΔΣ ευχόμαστε καλό καλοκαίρι, ραντεβού στο χωριό μας!\nΕκδρομή στις 29 Μαϊου στην Παναγία Νοτενών στου Σκιαδά Αχαΐας\nΘα συναντηθούμε στην ημερήσια εκδρομή του Συλλόγου μας την Κυριακή 29 Μαΐου 2016, για την Παναγία Νοτενών στου Σκιαδά Αχαΐας. Θα πάμε από Τριπόταμα, Δίβρη, Χάνι Πανόπουλου, ενώ επικοινωνήσαμε με τον Ηγούμενο π.Ιερώνυμο και μας περιμένει. Το γεύμα μας σε τοπική ταβέρνα ή προς τα Τριπόταμα.\nΑναχώρηση 7:00 το πρωϊ από το Γαλάτσι (ΣΜ Γαλαξίας, οδός Καραϊσκάκη) και 7:30 από την Ομόνοια, πλ. Λαυρίου στην αρχή 3ης Σεπτεμβρίου. Επιστροφή κατά τις 9 σε Ομόνοια και Γαλάτσι. Τηλεφωνικά συμμετοχή στα μέλη ΔΣ: 6972222680, 6980689803, 6932843330, 6977862539 κλ, μέχρι την Πέμπτη 26/5/2016 και email στην ιστοσελίδα μας.\nΘα πάμε στην εικόνα της Παναγίας που κατά την παράδοση τον 15ο αί. ήταν στη θέση Σταυρός στο χωριό μας!\n…και συνάντηση στο χωριό μας στις 18-19-20 Ιουνίου 2016 με εθελοντική προσωπική εργασία\nΤριήμερο δράσεων 18-19-και 20 Ιουνίου η εορτή Αγ. Πνεύματος με εθελοντική προσωπική εργασία μας στο χωριό για καθαρισμό, εξωραϊσμό, προετοιμασία για το καλοκαίρι, με αφιέρωμα (1) στο ξενώνα φιλοξενίας με βαψίματα, (2) τακτοποίηση της βιβλιοθήκης στο δημ. Σχολείο, (3) καθαρισμό με φροντίδα στους κοινόχρηστους χώρους (βρύση Κουλά και ρεματάκι), (4) αποψιλώσεις με χορτοκοπτικό στη βρύση Πελέκι, στον Άγιο Ανδρέα.\nΣυνάντηση από το απόγευμα της Παρασκευής 5 μμ στο γραφείο της Κοινότητας-ισόγειο-(δρ.1,3) και το Σάββατο από το πρωί 10 πμ για την αρχή εργασιών, αλλά και το απόγευμα 5 μμ. για τη συνέχισή τους (δρ.2,4).\nΌπως πέρυσι, θα ακολουθήσει την Κυριακή της Πεντηκοστής (εορτάζει η Αγία Τριάδα) μετά τις 12 μμ συνάντηση στο δημοτικό σχολείο με θέματα τοπικού ενδιαφέροντος, με κέρασμα και μουσική του συλλόγου μας.\nΤη Δευτέρα 20 Ιουνίου είναι του Αγίου Πνεύματος, όσοι θέλουν θα συνεχίσουν το απόγευμα.\nΧορός του Συλλόγου Βελημαχιτών 28/2/2016 στον «ελαφοκυνηγό»\nΗ εικόνα της «Παναγίας των Νοτενών εκ Βελημαχίου» και εκδηλώσεις καλοκαιριού 2018\n«Διαγωνισμός μουστακιού 2017» και «γιορτή σαρδέλας» στο Βελημάχι Γορτυνίας\n© 2014 - 2019 Σύλλογος Βελημαχιτών Αρκαδίας


Νορβηγία, OBOS Ligaen: Preview 2020 - Previews Πρωταθλημάτων\nΕπιτέλους αγωνιστική δράση στην OBOS Ligaen ή αλλιώς Β’ Νορβηγίας με τα οικονομικά προβλήματα λόγω κορωνοϊού να ταλανίζουν αρκετές ομάδες. Η Ομοσπονδία πριμοδότησε τις ομάδες όλων των Κατηγοριών ανά περιοχή, προκειμένου να μοιραστούν τα χρήματα και να καλύψουν κάποιες από τις «τρύπες» που έχει αφήσει η απραξία μηνών. Ωστόσο, τα προβλήματα για κάποιες από αυτές είναι αβάσταχτα, καθώς η Ομοσπονδία έχει θέσει εδώ και χρόνια στόχους που πρέπει να πιάνουν οι ομάδες. Στις 31/12/2019 βρίσκονταν «στα κόκκινα» οι Γιερβ, Ράουφος, Στρόμεν και Εϊγκάρντεν. Αυτό σημαίνει ότι αν σε εύλογο χρονικό διάστημα δεν συμμορφώνονταν με τις οικονομικές απαιτήσεις, τότε υπήρχε ο κίνδυνος αφαίρεσης βαθμών. Τελικά οι Ράουφος και Στρόμεν δεν γλίτωσαν από τη δαμόκλειο σπάθη της Ομοσπονδίας, καθώς τους αφαιρέθηκε ένας και τρεις βαθμοί, αντίστοιχα. Υπάρχει βέβαια η δυνατότητα της έφεσης, αλλά δύσκολα θα αλλάξει μια τέτοια απόφαση.\nΤο πρωτάθλημα της OBOS-Ligaen διεξάγεται και φέτος με 16 ομάδες, που θα αναμετρηθούν σε δύο γύρους, συμπληρώνοντας συνολικά 30 αγωνιστικές. Φέτος, όπως είναι φυσικό, δεν θα υπάρξει διακοπή για 20 μέρες περίπου, όπως συνέβαινε κάθε χρόνο. Η τελευταία αγωνιστική της κανονικής διάρκειας της σεζόν είναι προγραμματισμένη για τις 7 Νοεμβρίου. Η ομάδα που θα αναδειχθεί πρωταθλήτρια και η 2η της βαθμολογίας, εξασφαλίζουν απευθείας την άνοδο στην Eliteserien της περιόδου 2021. Οι ομάδες που θα καταταγούν από την 3η μέχρι και την 6η θέση θα αναμετρηθούν σε μονούς αγώνες (3η-6η και 4η-5η) για τα play offs ανόδου. Πλεονέκτημα έδρας έχουν εκείνες που θα τερματίσουν ψηλότερα στη βαθμολογία (3η και 4η). Οι δύο νικήτριες θα αναμετρηθούν σε νέο νοκ άουτ αγώνα στην έδρα του ζευγαριού 3η-6η. Η νικήτρια θα αναμετρηθεί με την 14η ομάδα της Eliteserien σε διπλούς αγώνες. Όποια επικρατήσει θα αγωνίζεται στην Eliteserien της σεζόν 2021. Στην ουρά, οι ομάδες που θα καταταγούν στη 15η και 16η θέση υποβιβάζονται απευθείας στη Γ’ Κατηγορία της Νορβηγίας (Division 2). Η 14η θα δώσει διπλούς αγώνες μπαράζ (εντός και εκτός έδρας) με τη νικήτρια των play offs ανάμεσα στις δεύτερες των δύο Ομίλων της Γ’ Κατηγορίας. Κριτήρια ισοβαθμίας: α) διαφορά τερμάτων, β) καλύτερη επίθεση, γ) μεταξύ τους ματς.\n1. Λίλεστρομ, 2. Τρόμσο, 3. Ράνχαϊμ, 4. Σόγκνταλ, 5. Ράουφος, 6. Κόνγκσβιγκερ,\n7. Ούλενσακερ/Κίσα, 8. Σάντνες, 9. KFUM Όσλο, 10. Χαμ Καμ, 11. Γιερβ,\n12. Εϊγκαρντεν, 13. Στιέρνταλς-Μπλινκ, 14. Στρόμεν, 15. Ασάνε, 16. Γκρόρουντ\nΣτην κορυφή δεν αναμένεται να δούμε άλλη ομάδα από τη Λίλεστρομ. Οι «κιτρινόμαυροι» όπως έπεσαν, έτσι γρήγορα θα ανεβούν και πάλι στα μεγάλα σαλόνια. Από κοντά οι άλλες δυο που υποβιβάστηκαν πέρυσι, Τρόμσο και Ράνχαϊμ, ενώ μάχη για την είσοδο στην εξάδα θα δώσουν οι Σόγκνταλ, Σάντνες, Ράουφος και Κόνγκσβιγκερ. Στη μάχη για την ουρά η Γκρόρουντ φαίνεται να έχει τον πρώτο λόγο για υποβιβασμό, ενώ μάχη για την αποφυγή των άλλων δύο θέσεων θα δώσουν, η Στιέρνταλς-Μπλινκ που επίσης ανέβηκε φέτος, η Στρόμεν που ταλανίζεται από οικονομικά προβλήματα, καθώς και η Ασάνε. Σε σχετικό γκάλοπ σε νορβηγική ιστοσελίδα 1η υποψήφια για άνοδο με 39% είναι η Λίλεστρομ, ενώ στη 2η θέση ακολουθεί η Τρόμσο με ποσοστό 18%. Έκπληξη στην 3η θέση με τη Σόγκνταλ, που συγκεντρώνει ποσοστό 8%.\n➡ Λίλεστρομ: Να κατακτήσει τον τίτλο της Β’ Νορβηγίας (1.60) (Παίξε Νόμιμα)\nΦιτίμ Αζέμι Μεσοεπιθετικός Στάμπαεκ Τρόμσο\nΜάρκους Πέντερσον Επιθετικός Στρόμσγκοντσετ Χαμ Καμ\nΚάαν Καϊρίνεν Μέσος Ελσίνκι Λίλεστρομ\nΝτιέγκο Κάμπος Αμυντικός Σικάγο Φάιερ Γερβ\nΤ. Κάλεβαγκ Μέσος Χάουγκεσουντ Λίλεστρομ\nΟι ομάδες της OBOS Ligaen\nΤι έκανε πέρσι: Πέρυσι έπαιξε με τη φωτιά, μόνο που αυτή τη φορά «κάηκε» τερματίζοντας στη 14η θέση. Ακόμα κι έτσι, είχε το περιθώριο να διεκδικήσει την παραμονή της στα μεγάλα σαλόνια σε αγώνα μπαράζ κόντρα στη Σταρτ (3η από τη Β’ κατηγορία), όμως δεν τα κατάφερε και υποβιβάστηκε.\nΠροπονητής: Γκάιρ Μπάκε (50 ετών, καινούργιος). Από τα γνωστά ονόματα της χώρας έκανε το όνομα του φτάνοντας δις σε τελικό Κυπέλλου, χωρίς όμως να μπορέσει να το κατακτήσει. Τις σεζόν 2013 και 2014 βρέθηκε στο τιμόνι της Κρίστιανσουντ, ενώ ακολούθησε μια 4ετία (2015-19) στη Σάρπσμποργκ. Αγαπημένο σύστημα το 4-3-3.\nΈδρα: Åråsen Stadium (11.500), Kjeller\nΜεταγραφές: Το πέρας των δανεισμών βρήκε τους Μάρκο Μάριτς και Ντάνιελ Πέντερσεν να επιστρέφουν σε Χιούστον και Μπραν, αντίστοιχα. Μαζί με αυτούς παρελθόν αποτέλεσε και ο Γιόνας Ταμ, που συνεχίζει στην Ουκρανία. Αντιθέτως, ήρθαν ο Μάτβεϊ Ίγκονεν από τη Φλόρα Ταλίν και ο αριστεροπόδαρος διεθνής Φινλανδός μέσος, Κάαν Καϊρίνεν από την Ελσίνκι.\nΠροετοιμασία: Το χτίσιμο της νέας ομάδας ξεκίνησε στη Μαρμπέλα της Ισπανίας λόγω των ευνοϊκών καιρικών συνθηκών. Μέχρι τη διακοπή πάσας ποδοσφαιρικής δραστηριότητας, ελέω κορωνοϊού, η ομάδα έδωσε 6 ματς. Στα 3 πρώτα παιχνίδια έδειξε πανίσχυρη μετρώντας μόνο νίκες, όμως στη συνέχεια αντίκρισε την άλλη όψη του νομίσματος με 2 ήττες και 1 ισοπαλία.\nΕκτίμηση: Με τον Μπάκε στο τιμόνι, πλέον, θα επιχειρήσει την απευθείας άνοδο, κάτι που μπορεί να πετύχει. Δικαίως είναι το Νο1 φαβορί για την άνοδο.\nΤι έκανε πέρσι: Έδειξε με το καλημέρα ότι θα παλέψει για την παραμονή της στη μεγάλη κατηγορία, αφού πήρε μόλις 1 νίκη στις 9 πρώτες αγωνιστικές. Ο βασικότερος παράγοντας για την ισοπέδωσή της ήταν οι εκτός έδρας αδυναμίες της, καθώς διέθετε τη χειρότερη εκτός έδρας συγκομιδή (11 ήττες σε 15 ματς).\nΠροπονητής: Γκάουτε Ούγκελσταντ Χέλστρουπ (42 ετών, καινούριος). Γέννημα θρέμμα του Τρόμσο, αγωνίστηκε ως μέσος τόσο στην Τρόμσο όσο και στην Τρομσντάλεν, της οποίας διετέλεσε Προπονητής: για επτά έτη, μέχρι και το 2018. Αρκετά τολμηρός, ενώ ξέρει να διαχειρίζεται δύσκολες καταστάσεις και παίρνει πάντοτε το 100% από τους παίκτες του.\nΈδρα: Alfheim Stadion, (6.687), Τρόμσο, τεχνητός χλοοτάπητας\nΜεταγραφές: Αρκετά κινητική ήταν στα μεταγραφικά καθώς αποκτήθηκε ως δανεικός από τη Στάμπαεκ ο επιθετικός Φιτίμ Αζέμι. Επίσης ήρθε από την Κόνγκσβιγκερ ο επιθετικός Κιτόλανο (30/5). Σημαντικό πλήγμα στην άμυνα άφησε η φυγή στη Χέρενφεεν του βασικού Ρούναρ Έσπεγιορντ (18/5) και του βασικού μέσου Όμλι Βαλάκαρι (29/7). Παρελθόν αποτελεί και ο γερόλυκος Μόρτεν Γκαμστ Πέντερσεν (29/1).\nΠροετοιμασία: Στα φιλικά Προετοιμασία:ς ξεκίνησε νωθρά με 3 ήττες κόντρα σε Λίλεστρομ, Σόγκνταλ και Στρόμσγκοντσετ, αλλά χαμογέλασε στα παιχνίδια με τις Οντ και Τρομσντάλεν τις οποίες νίκησε, ενώ στο ματς με τη Βίκινγκ αναδείχθηκε ισόπαλη. Στα πιο πρόσφατα φιλικά επικράτησε εντός έδρας της KFUM με 4-2, ενώ στην πρόβα τζενεράλε στην έδρα της Ούλενσακερ έμεινε στο 0-0.\nΕκτίμηση: Σίγουρα είναι από τα «βαριά» ονόματα της κατηγορίας. Ο ερχομός του Χέλστρουπ της δίνει πόντους στη μάχη για την απευθείας άνοδο, μια και είναι γνώστης της κατηγορίας και οπαδός της ομάδας, γνωρίζοντας ανθρώπους και καταστάσεις. Το ρόστερ είναι αρκετά καλό, οπότε αν συνδυαστούν όλα αυτά τότε η τελική συνταγή θα βγει πετυχημένη.\nΤι έκανε πέρσι: Τα περιορισμένα οικονομικά και η αποδυνάμωση του ρόστερ την έχρισαν ευθύς εξ αρχής ως ένα από τα δυνατά φαβορί για υποβιβασμό. Άργησε να «ξυπνήσει» από τον λήθαργο και οι βαθμοί που μάζεψε από τα τέλη Σεπτεμβρίου κι έπειτα δεν ήταν αρκετοί για να την κρατήσουν στην κατηγορία και κατετάγη τελευταία.\nΠροπονητής: Σβάιν Μόλεν (41 ετών, παρέμεινε). Βρίσκεται στην ομάδα από το 2013, τα δύο πρώτα χρόνια ως βοηθός και από τον Οκτώβριο του 2015 ως πρώτος. Οδήγησε τη Ράνχαϊμ στην Eliteserien, μέσω των μπαράζ, το 2018 και κατάφερε, παρότι είχε το μικρότερο μπάτζετ από όλες τις ομάδες της κατηγορίας, να τη φέρει στην 7η θέση.\nΈδρα: EXTRA Arena (3.000), Τρόντχαϊμ, τεχνητός χλοοτάπητας\nΜεταγραφές: Μάλλον αποδυναμωμένη βγαίνει από το μεταγραφικό πάρε-δώσε, καθώς έληξαν οι δανεισμοί των χρήσιμων επιθετικών Μπακένγκα (13/2) και Σολμπάκεν (30/6), όπως και του βασικότατου στόπερ Ιβάρ Φούρου. Αντιθέτως επέστρεψε από τον δανεισμό του στη Στιέρνταλς-Μπλινκ ο μέσος Τρόμσνταλ, ενώ αποκτήθηκαν ο επιθετικός Μάρτιν Λούνταλ (Κόνγκσβιγκερ) και ο αμυντικός Ρόμπερτ Γουίλιαμς (Στιέρνταλς-Μπλινκ).\nΠροετοιμασία: Θετικά ήταν τα δείγματα γραφής στην Προετοιμασία:, καθώς μέτρησε 4 νίκες (Στιέρνταλς-Μπλινκ, Μπιόσεν, Κρίστιανσουντ και Όλεσουντ) και 2 ήττες (Ρόζενμποργκ και Ούλενσακερ/Κίσα) στα φιλικά που έδωσε πριν από τη διακοπή. Πάντως, ακόμα και στις ήττες δεν το έβαλε κάτω και πάλεψε μέχρι το τέλος.\nΕκτίμηση: Το θετικό για τον Σβάιν Μόλεν είναι ότι διαθέτει ένα ευρύ ρόστερ, κάτι που θα παίξει σημαντικό ρόλο στην προσπάθεια της ομάδας για άνοδο, μιας και τα παιχνίδια αλλά και τα ταξίδια θα είναι συνεχόμενα. Ωστόσο, δείχνει ικανή να τα καταφέρει έστω κι αν χρειαστεί να εμπλακεί στα μπαράζ.\nΤι έκανε πέρσι: Κόντρα σε κάθε προγνωστικό και έχοντας μόλις ανέβει μετά κόπων και βασάνων από τη Γ’ κατηγορία, όλοι περίμεναν ότι θα έθετε ως πρώτιστο στόχο την παραμονή στην κατηγορία. Τελικά αυτή ήρθε πολύ γρήγορα και από εκεί και πέρα πάτησε γκάζι διεκδικώντας το κάτι παραπάνω, φτάνοντας τελικά στην 4η θέση.\nΠροπονητής: Γιούργκεν Ίσνες (40 ετών, παρέμεινε). Το Νοέμβριο του 2016 που ανέλαβε, η ομάδα υποβιβαζόταν στη Γ κατηγορία. Την πρώτη του σεζόν κατάφερε να την οδηγήσει σε ασφαλή νερά, ενώ το 2018 έκανε το μεγάλο μπαμ «κλέβοντας» την άνοδο από ομάδες με μεγαλύτερη εμπειρία, όπως οι Χοντ και Μπρίνε. Έπαιξε φουλ επιθετικό ποδόσφαιρο.\nΈδρα: KFUM Arena (1.500), Όσλο, τεχνητός χλοοτάπητας\nΜεταγραφές: Ήταν από τις ομάδες που επέλεξαν να μην κάνουν μεγάλες αλλαγές. Πέρα από τη φυγή του βασικότατου 21χρονου μέσου Λαρς Όλντε Λάρσεν (10 γκολ), αποχώρησαν οι νεαροί Σεμπάστιαν Γιάρλ και Κρις Μπούγκε, των οποίων οι δανεισμοί έληξαν. Αποκτήθηκε ο 27χρονος μέσος Μοχάμεντ «Μόα» Μανίν από τη Σκέιντ.\nΠροετοιμασία: Με την επανέναρξη έδωσε τρία φιλικά, στα οποία γνώρισε αντίστοιχες ήττες, από Τρόμσο (4-2), Λίλεστρομ (1-2) και Γκρόρουντ (4-0).\nΕκτίμηση: Ήταν μετά βεβαιότητας η ευχάριστη έκπληξη της περσινής σεζόν, καθώς όχι μόνο εξασφάλισε γρήγορα την παραμονή, αλλά έφτασε και μέχρι το όνειρο των play offs. Πλέον, η μικρή ομάδα από το Όσλο καλείται να σταθεροποιηθεί στην κατηγορία και γιατί όχι, να διεκδικήσει εκ νέου την είσοδο στα play offs.\nΤι έκανε πέρσι: Έφτασε στα play offs. Μπορεί να βρισκόταν σε μειονεκτική θέση (εκτός εξάδας) πριν την τελευταία αγωνιστική, όμως η νίκη της στην έδρα της Γιερβ κα η ταυτόχρονη ήττα της Νεστ-Σότρα, την έφεραν στην 5η θέση.\nΠροπονητής: Μίκα Λεχκόσουο (50 ετών, καινούριος). Από τους καλύτερους και πιο πετυχημένους προπονητές (3 πρωταθλήματα, 4 κύπελλα) που έχει βγάλει η Φινλανδία. Πέρυσι ξεκίνησε στην πέμπτη φουλ σεζόν του στον πάγκο της Ελσίνκι. Αγαπημένο του σύστημα το 3-4-3 αν και αρκετές φορές τα καλύτερα αποτελέσματα τα πήρε χρησιμοποιώντας το 4-2-3-1.\nΈδρα: Gjemselund stadium (5.800), Kongsvinger, τεχνητός χλοοτάπητας\nΜεταγραφές: Πέρα από τη λήξη των δανεισμών του επιθετικού Σαϊμπού Ιμπραχίμ (10/6) και του μέσου Ματίας Γκέρστρομ (19/1), έφυγαν ο επιθετικός Μάρτιν Λούνταλ (11/1) και ο αμυντικός Ιμάν Μάφι (20/0). Αντιθέτως νέα αποκτήματα είναι ο αμυντικός Βίκτορ Γκρόνταας (Στρόμεν) και ο γκολκίπερ Σάκου-Πέκα Σάλγκρεν (Σάντνες). Επίσης, αποκτήθηκε και ο μέσος Άιρικ Μάελαντ (Φρέντρικσταντ).\nΠροετοιμασία: Κατέγραψε 4 νίκες, 1 ισοπαλία και 2 ήττες. Πέρα από την ήττα από τη Μόλντε με 4-0, έδειξε πολύ καλά στοιχεία σε όλα τα ματς και κόντραρε στα ίσια ομάδες της Α’ κατηγορίας. Μάλιστα στα δυο τελευταία φιλικά επικράτησε εκτός έδρας της Ούλενσακερ με 1-0 και εντός έδρας της Λίλεστρομ με 3-1.\nΕκτίμηση: Η περσινή χρονιά ήταν επιτυχημένη, καθώς έφτασε στα play offs. Πλέον, με την πρόσληψη του πολύπειρου Λεχκόσουο δείχνει να ανεβαίνει σκαλοπάτι και η παραμονή του φυσικού ηγέτη, Αντεμ Γκιουβέν είναι από μόνα τους ικανά να την οδηγήσουν και πάλι στην 6άδα.\nΤι έκανε πέρσι: Έφτασε μέχρι και τα play offs ανόδου, καταλαμβάνοντας την 6η και τελευταία προνομιούχο θέση. Ακόμα κι έτσι δεν έδειξε ότι μπορούσε να προχωρήσει πολύ, καθώς ηττήθηκε στο πρώτο μπαράζ στην έδρα της Κόνγκσβιγκερ με 2-0.\nΠροπονητής: Άιρικ Μπάκε (42 ετών, παρέμεινε). Από τους πιο επιτυχημένους προπονητές της κατηγορίας, έχοντας κερδίσει τον τίτλο του πρωταθλητή Νορβηγίας το 2007, ενώ έχει οδηγήσει τη Σόγκνταλ στην κατάκτηση του πρωταθλήματος της Β’ κατηγορίας το 2015. Αγαπημένο σύστημα το 4-3-2-1.\nΜεταγραφές: Σε γνώριμα μέρη πήγε για «ψώνια» ο Μπάκε, αφού έφερε στην ομάδα τον γκολκίπερ Ρένχε Φιγ (με γεμάτη σεζόν πέρυσι στη Νεστ-Σοτρα) και τον επιθετικό της Σάντνες, Άξελ Κρίγκερ.. Την αντίθετη οδό ακολούθησαν ο βασικός γκολκίπερ Ματίας Ντίγκελαντ, ο μεσοεπιθετικός και τοπ σκόρερ Άιρικ Σούλτσε (30/9) και ο χρήσιμος μέσος Μάρτιν Όβε Ρόσετ.\nΠροετοιμασία: Πριν τον κορωνοϊό, η Σόγκνταλ έδωσε 3 φιλικά. Επικράτησε 2-0 της Τρόμσο, και έφερε 2-2 με τη Φλόρα και 1-1 με τη Μιοντάλεν. Με την επανέναρξη, η ομάδα του Μπάκε νίκησε τις Μόλντε και Άαλεσουντ με 2-1 και 1-0 αντίστοιχα, έφερε 1-1 με τη Χαμ Καμ και ηττήθηκε εντός από την Οϊγκάρντεν με 1-3.\nΕκτίμηση: Τρίτη και φαρμακερή φέτος για τη Σόγκνταλ για απευθείας άνοδο, μιας και τις δυο προηγούμενες χρονιές αρκέστηκε στα μπαράζ ανόδου. Κρίνοντας από το πάρε-δώσε, μάλλον βγαίνει αποδυναμωμένη. Γενικότερα είναι ένα νεανικό σύνολο που έχει δείξει καλά στοιχεία και δείχνει ικανό να φτάσει στην εξάδα.\nΤι έκανε πέρσι: Τυπικά ιδρύθηκε την 1/1/2020. Ουσιαστικά προέρχεται από τη συνένωση αρκετών ομάδων της περιοχής με κυριότερη τη Νεστ-Σότρα, το γήπεδο της οποία θα χρησιμοποιεί φέτος. Μάλιστα, άλλαξε τόσο το σήμα όσο και τα χρώματα (άσπρο-μαύρο). Πέρυσι τα κατάφερε περίφημα, αφού έχασε το τρένο των play offs κυριολεκτικά στα τελευταία λεπτά της τελευταίας αγωνιστικής.\nΠροπονητής: Μπράιαντ Λάζαρο (32 ετών, καινούριος). Η διοίκηση πήρε μεγάλο ρίσκο φέρνοντας τον Λάζαρο, τη στιγμή που υπήρχε ο Στέφαν Λάντρο της Νεστ-Σότρα, που ξέρει τις ομάδες της περιοχής. Ο Αμερικανός ξεκίνησε από τις μικρές ομάδες της Λεβάντε. Το 2018 ανέλαβε την Τρόμσο Β’, ενώ πέρυσι βρέθηκε στον πάγκο της Άλτα.\nΈδρα: Ågotnes Stadion (1.200), φυσικό χόρτο\nΜεταγραφές: Στο περσινό ρόστερ της Νεστ-Σότρα προστέθηκε ο γκολκίπερ Μάριους Μπέρντζεν (αναπληρωματικός στην πρωταθλήτρια Άαλεσουντ), ο οποίος βέβαια είχε ξεκινήσει τη σεζόν στη Στρόμεν (17/0), καθώς και ο Ισπανός μέσος Νάντο (αναπληρωματικός στη Χέλσινγκφορς στη Φινλανδία).\nΠροετοιμασία: Πριν τη διακοπή των πρωταθλημάτων λόγω κορωνοϊού, πρόλαβε να δώσει 6 φιλικά Προετοιμασία:ς, μετρώντας 2 νίκες (Σάντνες και Νόρμπι), 1 ισοπαλία (Σότρα) και 3 ήττες (Φιλινγκσντάλεν, Ασάνε και Στρόμεν). Στο τελευταίο φιλικό πριν την έναρξη του πρωταθλήματος επικράτησε εκτός έδρας της Σόγκνταλ με 3-1.\nΕκτίμηση: Τα πρώτα δείγματα γραφής στα φιλικά δεν ήταν ενθαρρυντικά, αλλά θα χρειαστεί πίστωση χρόνου, αφού μιλάμε για μια εντελώς καινούρια ομάδα. Ωστόσο, η κίνηση της διοίκησης να προσλάβει τον Λάζαρο ως προπονητή και όχι τον Στέφαν Λάντρο, που είχε τη Νεστ-Σότρα κοντά στα play offs, αποτελεί ερωτηματικό. Στόχος η γρήγορη παραμονή.\nΤι έκανε πέρσι: Στις πρώτες αγωνιστικές της περσινής σεζόν έδειξε να έχει πρωταγωνιστικό ρόλο, μια και στα 3 πρώτα ματς μετρούσε 7 βαθμούς. Η συνέχεια όμως δεν ήταν ανάλογη, αφού εντός έδρας ήταν πολύ δυνατή κοντράροντας τους πάντες, όμως εκτός έδρας παρουσιαζόταν εξαιρετικά αδύναμη και συχνά-πυκνά γινόταν σάκος του μποξ. Μοιραία κατετάγη 8η.\nΠροπονητής: Τροντ Φρέντρικσεν (42 ετών, παρέμεινε). Η εμπειρία αρχίζει και τελειώνει στον πάγκο της Άαλεσουντ (βοηθός και εν συνεχεία πρώτος Προπονητής:). Πέρυσι δοκίμασε για πρώτη φορά την τύχη του μακριά από την Άαλεσουντ. Τα δείγματα γραφής από την πρώτη του σεζόν άφησαν υποσχέσεις, όμως πρέπει να διορθώσει τη μετριότατη εικόνα εκτός έδρας.\nΈδρα: Jessheim Stadium (3.500), Jessheim, τεχνητός χλοοτάπητας\nΜεταγραφές: Πέρα από τη λήξη των δανεισμών του νεαρού επιθετικού Λαρς Ράνγκερ (Λίλεστρεμ Β΄) και του Ντιομάντε (12/1) από τη Μιοντάλεν, έχασε και τον επιθετικό Κιτόλανο (30/4) που συνεχίζει στην Τρόμσο. Αντιθέτως, ήρθαν ο βασικός αμυντικός της Νότοντεν, Στέφεν Γιένσεν (25/4) και ο 20χρονος επιτελικός μέσος Σάντερ Βέρνι (δανεικός από Βαλερένγκα)\nΠροετοιμασία: Ξεκινώντας νωρίς τα φιλικά, παρέμεινε αήττητη εντός έδρας με 3 νίκες (Κβικ Χάλντεν, Γκρόρουντ, Ράνχαϊμ) και 3 ισοπαλίες (Άιντσβολντ, KFUM, Ράουφος), ενώ εκτός ηττήθηκε από Βαλερένγκα, Λίλεστρομ και Γιερβ. Μετά την επανέναρξη ηττήθηκε εντός έδρας από την Κόνγκσβιγκερ με 2-0, ενώ στο τελευταίο φιλικό έφερε 0-0 με την Τρόμσο.\nΕκτίμηση: Το γεγονός ότι παρέμεινε ο Φρέντρικσεν στον πάγκο, αλλά και το ότι διατηρήθηκε το μεγαλύτερο μέρος του ρόστερ είναι μεγάλο πλεονέκτημα. Αν διορθώσει τις περσινές εκτός έδρας αδυναμίες, μπορεί να πρωταγωνιστήσει και να βρεθεί στο τέλος της σεζόν στην προνομιούχο εξάδα. Τα πάντα θα κριθούν από τις εκτός έδρας επιδόσεις της.\nΤι έκανε πέρσι: Το «κάθε πέρυσι και καλύτερα» ισχύει απόλυτα στην περίπτωση της, καθώς μπορεί το 2018 να έχασε το τρένο των play offs για μόλις ένα βαθμό, πέρυσι όμως δεν μπόρεσε να φανεί ανταγωνιστική και αρκέστηκε στη γρήγορη εξασφάλιση της παραμονής της. Χαρακτηριστικό το παρατεταμένο ντεφορμάρισμα στα τέλη καλοκαιριού με 6 σερί ήττες.\nΠροπονητής: Στέφεν Λάντρο (34 ετών, καινούριος). Μέχρι πέρυσι ήταν στον πάγκο της Νεστ-Σότρα για 3 σεζόν. Πέρυσι έχασε την 6η θέση στο τελευταίο ματς της σεζόν, όταν ηττήθηκε από τη Χαμ Καμ με 3-2. Αυτό που πέτυχε ήταν άθλος, καθώς η ομάδα ταλαιπωρήθηκε από αρκετούς τραυματισμούς ενώ της είχαν αφαιρεθεί 4 βαθμοί.\nΈδρα: ØsterHus Arena (6.046), Sandnes, τεχνητός χλοοτάπητας\nΜεταγραφές: Ήταν από τις ομάδες που κινήθηκαν πιο ζωηρά στο μεταγραφικό παζάρι, καθώς ο νέος Προπονητής: προσπάθησε να κάνει μια λελογισμένη αναδόμηση του ρόστερ. Ήρθαν οι φορ Γιοστέιν Έκελαντ (Βίκινγκ) και Γιοχάνες Νιούνεζ (29/7 με τη Σκέιντ). Κυριότερη απώλεια θεωρείται αυτή του φορ και πρώτου σκόρερ της πέρυσι, Ονιεκάτσι Ουγκουάντου (26/10).\nΠροετοιμασία: Το ξεκίνημα του Στέφαν Λάντρο στον πάγκο ήταν χειρότερο από ότι περίμεναν όλοι, καθώς στα φιλικά η ομάδα του γνώρισε 4 ήττες (Έγκερσουντ, Οϊγκάρντεν, Χόνκα και Ασάνε) ενώ η μοναδική της νίκη ήταν επί της Βίνταρ με 5-2. Προσφάτως ηττήθηκε δις από την Έγκερσουντ (1-4 και 0-3) σε διάστημα 11 ημερών.\nΕκτίμηση: Μεγάλο στοίχημα για τον Στέφαν Λάντρο η ανάληψη της Σάντνες, που μπορεί να του δώσει ηρεμία και να κάνει το βήμα παραπάνω στην καριέρα του. Με ένα ρόστερ που άλλαξε αρκετά, αλλά έχοντας στις τάξεις της τον περσινό της τοπ σκόρερ, Κεντ Έρικσεν (28/14), δείχνει έτοιμη να μπει στα play offs.\nΤι έκανε πέρσι: Στόχος επετεύχθη για την ομάδα από το Χαμάρ, καθώς για δεύτερη συνεχόμενη σεζόν μετά την άνοδο της από τη Γ’ κατηγορία, η παραμονή ήρθε με σχετική άνεση. Παρά το μετριότατο ξεκίνημα (μόλις μια νίκη στις πέντε πρώτες αγωνιστικές), μπόρεσε στη συνέχεια να αποδείξει την αξία της.\nΠροπονητής: Έσπεν Όλσεν (41 ετών, καινούργιος). Πέρυσι ξεκίνησε ο Γκάουτε Χέλστρουπ, όμως στα μέσα Μαΐου δέχτηκε πρόταση από την αγαπημένη του Τρόμσο, την οποία δεν μπόρεσε να αρνηθεί. Έτσι η διοίκηση έφερε τον Έσπεν Όλσεν, ο οποίος υπήρξε παλαιότερα παίκτης της, ενώ προπονητικά βρέθηκε στο τιμόνι της Στρόμεν για τρία χρόνια.\nΜεταγραφές: «Ούτε κρύο ούτε ζέστη» για το μεταγραφικό της σχεδιασμό, αφού αποκτήθηκαν αρκετοί στη θέση όσων αποχώρησαν. Πάντως το μεγάλο μπαμ ήρθε στο πρώτο δεκαήμερο του Ιουνίου, με την απόκτηση του πολύπειρου σεντερ φορ Μάρκους Πέντερσεν (έμεινε ελεύθερος από τη Στρόμσγκοντσετ). Το βασικότερο πλήγμα ήταν η αποχώρηση του Σίμεν Νόρντλι (28/12).\nΠροετοιμασία: Αυτό που φάνηκε ξεκάθαρα στα πρώτα φιλικά πριν τη διακοπή της Προετοιμασία:ς ήταν ότι έπαιζε πολύ ανοιχτά και δεχόταν γκολ με χαρακτηριστική ευκολία. Με την επανέναρξη ηττήθηκε εντός από τη Στρόμεν (1-2), ενώ ακολούθησαν δυο σερί ισοπαλίες, κόντρα σε Σόγκνταλ και Ράουφος. Τελευταίο χρονικά παιχνίδι αυτό εντός επί της Ράουφος (2-2).\nΕκτίμηση: Σίγουρα δεν είναι από τις ομάδες που περιμένει κανείς να πρωταγωνιστήσουν, αλλά δεν θα κινδυνεύσει κιόλας. Πιο πολύ θα τη χαρακτήριζε κανείς ομάδα με ρόλο ρυθμιστή στην Κατηγορία, ιδιαίτερα αν ξεμπερδέψει νωρίς με την παραμονή. Ερωτηματικό η κατάσταση στην οποία θα βρεθεί το μεγάλο αστέρι της ομάδας, ο φορ Μάρκους Πέντερσεν.\nΤι έκανε πέρσι: Ξεκίνησε τη σεζόν πολύ δυνατά με απολογισμό 9-1-4 και έδειχνε να θέτει σοβαρή υποψηφιότητα για συμμετοχή στα μπαράζ ανόδου. Από τις αρχές Αυγούστου, όμως άρχισε να χάνει έδαφος. Ενδεικτικό είναι το γεγονός ότι στα 5 τελευταία ματς είχε 4 ήττες, τερματίζοντας τελικά στην 11η θέση, πολύ μακριά από τη ζώνη υποβιβασμού.\nΠροπονητής: Κρίστιαν Γιόνσεν (42 ετών, παρέμεινε). Αισίως αυτή είναι η 4η σεζόν του στην ομάδα. Μόλις στη δεύτερη σεζόν του, κατάφερε να επιδείξει έργο και να την οδηγήσει στην απευθείας άνοδο. Λάτρης του γρήγορου παιχνιδιού με πολλές πάσες, δίνει μεγάλη σημασία στην επιθετική λειτουργία.\nΈδρα: Nammo Stadion (1.800), τεχνητός χλοοτάπητας\nΜεταγραφές: Ελάχιστη διαφοροποίηση έχει από το περσινό ρόστερ, πάνω στο οποίο θα στηριχτεί και για τη φετινή σεζόν. Νέο απόκτημα ο επιθετικός Λι Ρότσεστερ Σέρενσεν, με εμπειρία σε ομάδες της Δανίας, ενώ πέρυσι ήταν στη Νεστ-Σότρα (13/4). Από την Μπράτβογκ αποκτήθηκε ο υψηλόσωμος Χόκον Μπιέρνταλ Λέινε (πέρυσι 13 γκολ).\nΠροετοιμασία: Αρκετά κινητική με την αρχή του νέου έτους, δοκίμασε πολλά πράγματα στα 10 φιλικά με συνολικό απολογισμό 3-2-5. Με την επανέναρξη ηττήθηκε από τη Στρόμσγκοντσετ εκτός με 3-0, νίκησε τη Στρόμεν με 3-1 και στο τελευταίο τεστ έμεινε στο 2-2 στην έδρα της Χαμ Καμ, παρά το ότι προηγήθηκε με 2-0.\nΕκτίμηση: Με το «καλημέρα» τα προβλήματα έκαναν την εμφάνιση τους, αφού πριν καν ξεκινήσει το πρωτάθλημα της έχει αφαιρεθεί ένας βαθμός, μην πετυχαίνοντας τα στάνταρντς που έχει θέσει η Ομοσπονδία. Έχοντας το ίδιο ρόστερ και με τον Γιόνσεν για 4η σερί χρονιά στον πάγκο, μπορεί να υπολογίζει σε μια απροβλημάτιστη χρονιά.\nΤι έκανε πέρσι: Από τη στιγμή που οι παίκτες της συνειδητοποίησαν ότι δεν είχαν να στοχεύουν σε κάτι συγκεκριμένο, έχοντας εξασφαλίσει την παραμονή, οδήγησαν την ομάδα με σβηστές τις μηχανές στο τέλος της σεζόν. Ενδεικτικό το γεγονός ότι τελείωσε το πρωτάθλημα με 5 σερί ήττες, ενώ δεν σκόραρε ούτε ένα γκολ στα 4 τελευταία.\nΠροπονητής: Άρνε Σάντστε (53 ετών, παρέμεινε). Στην πρώτη του χρονιά (2016) στην ομάδα την είχε οδηγήσει ως την 3η θέση, αλλά τα επόμενα χρόνια δεν παρουσίασε κάτι αξιόλογο. Στα θετικά του πιστώνεται το γεγονός ότι ξέρει να «στοχεύει» παιχνίδια, τα οποία όχι μόνο βελτιώνουν την ψυχολογία, αλλά της δίνουν βαθμούς όταν υπάρχει πίεση.\nΈδρα: J. J. Ugland Stadion Levermyr (3.300), Grimstad\nΜεταγραφές: Σίγουρα ξεχωρίζει η απόκτηση του Χουάν Πάμπλο Περέιρα Σάστρε από τη Λίνκολν Ρεντ Ιμπς. Ο Αργεντίνος με Ισπανικό διαβατήριο εντυπωσίασε στη διάρκεια Προετοιμασία:ς στην Ισπανία, όταν σκόραρε δις κόντρα στην Ασάνε. Την αντίθετη οδό ακολούθησαν ο βασικός φορ Αράμ Καλίλι (23/8), ο αμυντικός Ράινχαρντσεν και οι χρήσιμοι μέσοι Φερέιρα και Μπαϊντού.\nΠροετοιμασία: Πριν τη διακοπών πρόλαβε και έδωσε 8 φιλικά (4 νίκες και 4 ήττες). Πάντως ήταν εμφανές το αμυντικό πρόβλημα. Προσφάτως ηττήθηκε από τη Βαλερένγκα (2-1) και από τη Λίλεστρομ (3-0). Στα δυο πιο πρόσφατα φιλικά έμεινε στο 1-1 στην έδρα της Έγκερσουντ, ενώ ηττήθηκε εντός έδρας από την Άρενταλ (3-1).\nΕκτίμηση: Η εκπληκτική σεζόν του 2016 (τερμάτισε 3η) αποτελεί μακρινό όνειρο, καθώς όπως έδειξε και πέρυσι, ο στόχος δεν μπορεί να είναι άλλος από τη γρήγορη εξασφάλιση της παραμονής. Το πώς θα τελειώσει η χρονιά είναι κάτι στο οποίο πρέπει να δουλέψει ο Σάντστε προκειμένου να αποφύγει το περσινό αδιάφορο φίνις.\nΤι έκανε πέρσι: Μέχρι την τελευταία πεντάδα αγώνων βρισκόταν στη 14η θέση που οδηγούσε στα μπαράζ για την παραμονή στην Κατηγορία, όμως στο τέλος πάτησε «γκάζι» και με 3 νίκες (Ράουφος, Χαμ Καμ και Σάντνες) σε 5 αγώνες εξασφάλισε την παραμονή της.\nΠροπονητής: Όλε Μάρτιν Νέσελκιστ (26 ετών, παρέμεινε). Το ρίσκο που πήρε η διοίκηση με την πρόσληψη του Νέσελκιστ βγήκε, έστω κι αν στο τέλος αγχώθηκαν οι πάντες για την παραμονή. Είναι φέρελπις, και η πρώτη του χρονιά στο αποδυτήρια άφησε ανάμικτα συναισθήματα. Μάλιστα είναι ο νεαρότερος Προπονητής: σε επαγγελματικό επίπεδο στον κόσμο!!\nΈδρα: Strømmen Stadion (4.000), τεχνητός χλοοτάπητας\nΜεταγραφές: Περισσότερο άδειασε παρά γέμισε το ρόστερ, αφού αποχώρησαν οι Ντιέσερουντ, Γκρόνταας, Νόρχαϊμ, Γκρόντλιεν και Μπλάρουντ. Αντιθέτως, αποκτήθηκαν ο κεντρικός αμυντικός Χασάν Κουρουτσάι και ο μεσοεπιθετικός Γουίλιαν Πόζο-Βέντα που ήταν ελεύθερος.\nΠροετοιμασία: Νίκησε τη Χαμ Καμ εκτός έδρας με 2-1, ακολούθησε η ήττα από τη Ράουφος με 3-1, ενώ στο επόμενο της φιλικό επικράτησε της Γκρόρουντ με 2-0. Η πρόβα τζενεράλε έγινε κόντρα στην Άιντσβολντ, την οποία νίκησε με 2-0.\nΕκτίμηση: Πριν καν ξεκινήσει το πρωτάθλημα της έχουν αφαιρεθεί 3 βαθμοί, καθώς δεν μπόρεσε να πετύχει τα στάνταρντς της Ομοσπονδίας. Έτσι η ομάδα του Νέσελκιστ ξεκινάει με ντεζαβαντάζ. Από τα φιλικά πάντως φάνηκε ότι θα βρεθεί κάτω από τη 10η θέση. Στο χέρι της είναι να μην μπλέξει με περιπέτειες παραμονής.\nΤι έκανε πέρσι: Μετά από 8 χρόνια στη Γ’ Κατηγορία έγραψε ιστορία την περσινή σεζόν εξασφαλίζοντας την απευθείας άνοδο στην OBOS Ligaen, τη 2η Κατηγορία της χώρας. Ο ανταγωνισμός που υπήρχε για τον τίτλο στον 1ο Όμιλο της Γ’ Κατηγορίας ήταν μεγάλος, αφού 4 ομάδες ανταγωνίζονταν μέχρι τις τελευταίες αγωνιστικές.\nΠροπονητής: Άιρικ Κιένε (28 ετών, παρέμεινε). Τρίτη χρονιά στον πάγκο, καθώς ανέλαβε τις τύχες της το 2018. Πάντως έχει μεγαλύτερη ιστορία με την ομάδα, καθώς από το 2014 ήταν βοηθός του Ρολφ Τέιγκεν. Η μεθοδικότητα και η εργατικότητα του αναγνωρίστηκαν, αφού τα δυο τελευταία χρόνια ανακηρύχθηκε καλύτερος νεαρός Προπονητής: της χώρας.\nΈδρα: Grorud kunstgress (1.500), φυσικό χόρτο\nΜεταγραφές: Νέα προσθήκη αυτή του νεαρού αμυντικού Λέο Κόρνικ από την Μπάρουμ. Παίκτης της Μπόντο Γκλιμτ θεωρείται ο Ελίας Χάγκεν. Ο 20χρονος μέσος ήρθε από τη Λίλεστρομ και εξελίχθηκε, όντας βασικό στέλεχος της ομάδας τα δυο τελευταία χρόνια, (8 γκολ σε 45 παιχνίδια). Ωστόσο θα συνεχίσει στην Μπόντο Γκλιμτ σε λίγο καιρό.\nΠροετοιμασία: Στα φιλικά μετά την επανέναρξη αντιμετώπισε εκτός έδρας τη Βαλερένγκα, από την οποία ηττήθηκε με 2-0, ενώ στο πιο πρόσφατο φιλικό γνώρισε την εντός έδρας ήττα από τη Στρόμεν, επίσης, με 2-0. Στο τελευταίο φιλικό αντιμετώπισε την KFUM εκτός έδρας την οποία συνέτριψε με 4-0. Ο 19χρονος Όσκαρ Άγκα σκόραρε δις.\nΕκτίμηση: Μπορεί ο ενθουσιασμός σε συνδυασμό με το χαμηλό μ.ό. ηλικίας να της δώσουν τη δυνατότητα να σταθεί επάξια στην κατηγορία; Ο 28χρονος τεχνικός έχει μεγαλεπήβολα σχέδια, όμως το γεγονός ότι πέρυσι κέρδιζε συνεχώς οριακά ίσως δείχνει τις αδυναμίες που κρύβει η «Σταχτοπούτα» της OBOS, που δεν ενισχύθηκε καθόλου. Φαβορί για υποβιβασμό.\nΣτιέρναλς – Μπλινκ\nΤι έκανε πέρσι: Μπορεί το 2018 να σώθηκε κυριολεκτικά την ύστατη στιγμή, όμως πέρυσι ξεκίνησε τη σεζόν δυνατά και από τη στιγμή που ανήρθε στα υψηλά κλιμάκια της βαθμολογίας δεν ξανακοίταξε πίσω και βρισκόταν διαρκώς στην πρώτη δυάδα. Δυο αγωνιστικές πριν το τέλος πέρασε στην πρώτη θέση την οποία διατήρησε ως το τέλος.\nΠροπονητής: Ρόαρ Βίκβανγκ (51 ετών, παρέμεινε). Είναι γνώστης της ομάδας στην οποία πρωτοθήτευσε από το 2011-2016. Πέρυσι την ανέλαβε ξανά και την οδήγησε στην άνοδο. Ενδεικτικό του δεσίματος ανάμεσα σε παίκτες και προπονητικό τιμ είναι ότι κατά τη διάρκεια της καραντίνας, οι προπονητές έδωσαν τους μισθούς τους προκειμένου να πληρώνονται οι παίκτες.\nΜεταγραφές: Από την περσινή 4άδα στην άμυνα παρελθόν αποτελεί ο ταλαντούχος αμυντικός Ρόμπερτ Γουίλιαμς (Ράνχαϊμ). Έληξαν οι δανεισμοί των Σέρλεκ και Τρόμσνταλ. Άκρως θετικό το ότι παρέμεινε ο περσινός δεύτερος σκόρερ της Κατηγορίας (23 γκολ), Ματς Λίλεμπο. Αποκτήματα των τελευταίων ημερών ο επιθετικός Λάσε Μπράνσταλ (Στρόμεν) και ο μέσος Άρνε Χόλτερ (Νάρντο).\nΠροετοιμασία: Στις αρχές Φεβρουαρίου γνώρισε απανωτές ήττες από Ρόζενμποργκ και Ράνχαϊμ, με το ίδιο σκορ (2-1). Ακολούθησε νέα ήττα από τη Λέβανγκερ, ενώ έμεινε στο 2-2 εντός έδρας με τη Στάμπαεκ. Με την επανέναρξη ηττήθηκε από τη Ρόζενμποργκ με σκορ 3-1. Πρόσφατα ηττήθηκε από Τρόμσο και Ράνχαϊμ με το ίδιο σκορ (2-0).\nΕκτίμηση: Το γεγονός ότι διατήρησε στις τάξεις της τους δυο περσινούς τοπ σκόρερ της (Λίλεμπο και Στόκε), οι οποίοι πέτυχαν μαζί τα 38 από τα 69 γκολ είναι απολύτως θετικό. Μάλιστα, θα αγωνίζεται σε νέο στάδιο (ολοκληρώθηκε μέσα σε 9 εβδομάδες) και δεν υπάρχει λόγος που να μην αφήνει νότα αισιοδοξίας.\nΤι έκανε πέρσι: Η περιπέτεια της στη Γ’ Κατηγορία ήταν σύντομη, καθώς επέστρεψε άμεσα στην OBOS Ligaen. Όλη τη χρονιά είχε τρομερό ανταγωνισμό από τις Γκρόρουντ, Κιέλσος και Άσκερ. Τελικά έχασε την απευθείας άνοδο μόλις για 1 βαθμό από την Γκρόρουντ. Απέκλεισε τη Νότοντεν στα μπαράζ (3-1 και 2-2).\nΠροπονητής: Μόρτεν Ρέσλαντ (48 ετών, παρέμεινε). Ξεκίνησε στην Ασάνε ως βοηθός πριν χρόνια. Ανέλαβε τα ηνία στις αρχές του 2019 με στόχο την άνοδο. Το πέτυχε έστω και μέσω των play offs. Πέρυσι η ομάδα του ήταν άκρως θεαματική και επιθετικογενής κάτι που μένει να δούμε αν θα διατηρηθεί και φέτος.\nΜεταγραφές: Νέο απόκτημα ο 19χρονος αμυντικός Γιόνας Φρέντρικσεν από τη Σόγκνταλ. Αντιθέτως, οι Χόπσνταλ, Νίσεν, Σέλνες και Κολσκόγκεν δεν θεωρούνται απώλειες. Άκρως θετικό ότι παρέμεινε το βαρύ πυροβολικό της ομάδας, Γιόνας Χάμερσλαντ (15 γκολ πέρυσι), όπως και το μεγάλο ταλέντο Ολε Μπλούμπεργκ, για τον οποίο ενδιαφέρθηκαν πολλές ομάδες από τη μεγάλη κατηγορία.\nΠροετοιμασία: Στα φιλικά είχε δείξει εξαιρετικό πρόσωπο και επιβεβαίωσε πλήρως την εικόνα που είχαμε πέρυσι για αυτήν, ότι έχει ευκολία στο σκοράρισμα. Την περασμένη εβδομάδα έδωσε τρία φιλικά. Πρώτα νίκησε την Οϊγκάρντεν με 2-1, ακολούθως νίκησε τη Σότρα με 4-2 και τέλος ηττήθηκε από τη Φλόρο με σκορ 4-3.\nΕκτίμηση: Λογικά θα επιχειρήσει να κάνει το ίδιο με πέρυσι, δηλαδή να εκμεταλλευτεί την έδρα της και να μαζέψει με αυτόν τον τρόπο τους απαραίτητους βαθμούς για να εξασφαλίσει γρήγορα την παραμονή της. Επιθετικά είναι δυνατή, ενώ εντός έδρας έδειξε πέρυσι εξαιρετικές αμυντικές αρετές. Αναμένεται να έχει μια απροβλημάτιστη χρονιά.


Στο Λονδίνο μπορείς να απολαύσεις ένα «πρωινό στο Tiffany’s» - 4moms\nΓια ένα «breakfast at Tiffany’s» δε χρειάζεται να ταξιδέψεις μέχρι τη Νέα Υόρκη. Η Tiffany & Co άνοιξε το πρώτο της καφέ στην Ευρώπη στο Λονδίνο. Βρίσκεται στο ισόγειο του Harrods και μπορείς να απολαύσεις εκεί πρωινό, απογευματινό αλλά και δείπνο. Φυσικά, η διακόσμηση παραπέμπει στο Blue Box Café που βρίσκεται μέσα στο Tiffany’s της 5η Λεωφόρου στη Νέα Υόρκη.\nΜάλιστα, το χαρακτηριστικό χρώμα των Tiffany, περιβάλλει τον χώρο, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση πως γευματίζεις μέσα σε ένα από τα φημισμένα Blue Boxes των Tiffany’s. Μπορείς να απολαύσεις το γεύμα και το τσάι σου σε κινέζικη πορσελάνη, ενώ από τον κατάλογο έχουν κάνει ήδη αίσθηση τα: «The Central Park Salad«, το «Big Apple» και το «The Box Cake». Από την άλλη, για πρωινό, οι επισκέπτες μπορούν να απολαύσουν κρουασάν βουτύρου με μια ποικιλία από αυγά Florentine με τρούφα, χαβιάρι και τηγανίτες, καπνιστό σολομό καθώς και άλλες λαχταριστές επιλογές. Διαφορετικά, το απογευματινό τσάι ξεκινά από τις 69 λίρες το άτομο, με finger σάντουιτς «με μια δόση πολυτέλειας» και φρεσκοψημένα γλυκά εμπνευσμένα από την κληρονομιά του οίκου Tiffany’s & Co. Τέλος, οι πελάτες μπορούν να επιλέξουν ένα δείπνο τριών πιάτων με τις τιμές να ξεκινούν από τις 42 λίρες, με κρασί και κοκτέιλ σε συνδυασμό με το μενού.\nΓια όσους θέλουν να μεταφέρουν λίγη από την μαγεία του γεύματός τους στο σπίτι τους, μπορούν να προμηθευτούν αξεσουάρ και είδη σπιτιού των Tiffany’s και φυσικά, να λένε πως έχουν απολαύσει το τσάι τους στο εμβληματικό κατάστημα.


Οι Σλάβοι και οι σχέσεις τους με το Βυζάντιο - ppt κατέβασμα\nΔημοσίευσεCherise Nasso Τροποποιήθηκε πριν 3 χρόνια\nΠαρουσίαση με θέμα: "Οι Σλάβοι και οι σχέσεις τους με το Βυζάντιο"— Μεταγράφημα παρουσίασης:\n1 Οι Σλάβοι και οι σχέσεις τους με το Βυζάντιο\n▲ Τα όρια του βυζαντινού κράτους από τα μέσα του 7ου ως τον 9ο αιώνα. Επεξεργασία: Ίδρυμα Μείζονος Ελληνισμού. © ΙΜΕ I. Ο ΒΑΛΚΑΝΙΚΟΙ ΚΟΣΜΟΣ ΚΑΤΑ ΤΟΝ ΜΕΣΑΙΩΝΑ Οι Σλάβοι και οι σχέσεις τους με το Βυζάντιο Μπακάλης Κώστας: history – logotexnia.blogspot.com\n2 ▲ http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Europe_around_650.jpg\n3 α. Γότθοι: Εγκαταστάθηκαν προσωρινά στα Βαλκάνια, Ανέπτυξαν σύντομες σχέσεις με το Βυζάντιο. β. Σλάβοι: Εγκαταστάθηκαν μόνιμα στο Βυζάντιο, Οργάνωσαν τις σκλαβηνίες (7ος και 8ος αιώνας) που αφομοιώθηκαν από το Βυζάντιο. γ. Βούλγαροι: Ίδρυσαν κράτος ανάμεσα στο Δούναβη και την οροσειρά του Αίμου (7ος αι.), Αναγνωρίστηκαν από το Βυζάντιο, συγκρούστηκαν με αυτό και σχετίστηκαν εμπορικά, Ασπάστηκαν το χριστιανισμό (864 μ.Χ.) δ. Άραβες Κατέκτησαν τις βυζαντινές επαρχίες της Μέσης Ανατολής και της βόρειας Αφρικής, Επιδίωξαν να κυριαρχήσουν στη Μεσόγειο, Ανέπτυξαν σπουδαίο πολιτισμό, Συγκρούστηκαν με το Βυζάντιο αλλά και σχετίστηκαν πολλαπλά μαζί του.\n4 Στο κεφάλαιο αυτό θα μάθετε: ► Για την προέλευση, τις συνθήκες εγκατάστασης στις βυζαντινές χώρες και τις σχέσεις με το Βυζάντιο των Σλάβων και των Βουλγάρων. ► Για την ίδρυση, την επέκταση, τον πολιτισμό και το εμπόριο του Ισλάμ. Πυκνότητα των σλαβικών τοπωνυμίων στην Ελλάδα. ■ Μελετήστε το γράφημα-χάρτη. Τι συμπεραίνετε για την πυκνότητα των σλαβικών εγκαταστάσεων στον ελλαδικό χώρο;\n5 1. Οι Σλάβοι και οι σχέσεις τους με το Βυζάντιο\nI. Ο ΒΑΛΚΑΝΙΚΟΙ ΚΟΣΜΟΣ ΚΑΤΑ ΤΟΝ ΜΕΣΑΙΩΝΑ 1. Οι Σλάβοι και οι σχέσεις τους με το Βυζάντιο ▲ Να επισημάνετε στον χάρτη ποιοι λαοί απειλούν τη βυζαντινή επικράτεια στο βορρά; Γνωρίζετε κάποια από τα χαρακτηριστικά τους;\n6 Οι Σλάβοι: Νομάδες με ιδιότυπη πολιτική οργάνωση.\nΟι Σλάβοι: Νομάδες με ιδιότυπη πολιτική οργάνωση. Τον 6ο αι. εγκαταστάθηκαν βόρεια του Δούναβη. Άρχισαν επιδρομές κατά του Βυζαντίου. Στα τέλη του 6ου και στις αρχές του 7ου αι. οι Σλάβοι πέρασαν στην επιρροή των Αβάρων.\n7 Συνήθειες Σλάβων Οι Σλάβοι, επειδή ζουν ληστρική ζωή, συνηθίζουν να επιχειρούν επιθέσεις κατά των εχθρών τους σε δασώδεις, στενούς και κρημνώδεις τόπους. Χρησιμοποιούν κατάλληλα τις ενέδρες και κάνουν ξαφνικές επιθέσεις στη διάρκεια της νύχτας και της μέρας, επινοώντας πολλά μέσα. Οι Σλάβοι είναι εμπειρότατοι στη διάβαση των ποταμών και μένουν καρτερικά μέσα στο νερό. Συχνά καταδύονται στα βάθη του νερού και κρατούν στο στόμα τους μακριά κούφια καλάμια που φτάνουν στην επιφάνεια του νερού. Ξαπλωμένοι ανάσκελα στα βάθη του νερού αναπνέουν με καλάμια και αντέχουν για πολλές ώρες, έτσι που δεν γίνονται αντιληπτοί. Στρατηγικόν Μαυρικίου, έκδ. G. T. Dennis-E. Gamillscheg (Βιέννη 1981) ◄ Στρατηγικόν σημαίνει "εγχειρίδιο με οδηγίες για στρατιωτικούς". Ποιες από τις πληροφορίες του Στρατηγικού του Μαυρικίου (πρώτο παράθεμα) πιστεύεις ότι ήταν χρήσιμες για τη στρατιωτική αντιμετώπιση των Σλάβων;\n8 Λαός ουννικής καταγωγής.\nΚαταγωγή - Οργάνωση Λαός ουννικής καταγωγής. Ίδρυσαν προς τα τέλη του 6ου αι. μια πανίσχυρη αυτοκρατορία στην Κεντρική Ευρώπη . Σχέσεις με Βυζάντιο Ενεργούσαν συχνά επιθέσεις στα βαλκανικά εδάφη του Βυζαντίου, παρασύροντας μαζί τους και τους Σλάβους. Άβαροι και Σλάβοι πολιόρκησαν αρκετές φορές, αλλά χωρίς αποτέλεσμα τη Θεσσαλονίκη. Οι Άβαροι Οι 'Aβαροι έχασαν σταδιακά τη δύναμή τους, ιδιαίτερα μετά την αποτυχημένη προσπάθεια πολιορκίας της Κωνσταντινούπολης μαζί με τους Πέρσες, το 626,\n9 Σλάβοι - Σκλαβηνίες Ίδρυσαν σκλαβηνίες, πολιτικά αυτόνομες νησίδες σλαβικού πληθυσμού, διάσπαρτες ανάμεσα σε Έλληνες. Αρχικά: λεηλασίες κι επιθέσεις = προβλήματα επικοινωνίας Κων/πολης με τις ευρωπαϊκές επαρχίες Βυζαντίου (π.χ. Θεσσαλονίκη). Σταδιακά ανέπτυξαν με τους ελληνικούς πληθυσμούς οικονομικές και κοινωνικές σχέσεις και επηρεάστηκαν από τον πολιτισμό τους. Αρχές 7ου αι. προχώρησαν νότια - εγκαταστάθηκαν σε εδάφη της σημερινής ηπειρωτικής Ελλάδας.\n10 ▲ Η Θεσσαλονίκη και το τείχος της από τα ανατολικά\n▲ Η Θεσσαλονίκη και το τείχος της από τα ανατολικά. Το 597 Σλάβοι και Άβαροι πολιόρκησαν τη Θεσσαλονίκη, αλλά δεν μπόρεσαν να την καταλάβουν. Οι κάτοικοι της πόλης πίστεψαν ότι σώθηκαν από θαύμα που έκανε ο άγιος Δημήτριος.\n11 Θεσμοί και εξωτερική εμφάνιση των Σλάβων\nΑυτές οι φυλές δεν υπακούουν στην κυριαρχία ενός μόνον ανδρός, αλλά από παλιά διαβιούν υπό καθεστώς δημοκρατίας (δηλ. έλλειψης κεντρικής εξουσίας). Γι' αυτό αποφασίζουν από κοινού για τα συμφέροντα και τα δύσκολα ζητήματα [...]. Μερικοί δεν φορούν χιτώνα ή πανωφόρι (τριβώνιον), αλλά μόνο παντελόνια (αναξυρίδες) ως τη μέση τους και έτσι [ημίγυμνοι] ρίχνονται εναντίον των εχθρών. Μιλούν μια και μοναδική, εντελώς βάρβαρη γλώσσα και [...] είναι όλοι τους εξαιρετικά ψηλοί και δυνατοί. Όσο αφορά το χρώμα του δέρματος και των μαλλιών, δεν είναι εντελώς λευκοί και ξανθοί ή μελαμψοί αλλά όλοι τους κοκκινωποί. Προκόπιος, Υπέρ πολέμων,VII,14. ► Ο ιστορικός Προκόπιος που γνώριζε καλά τη συμπεριφορά των δήμων του Ιπποδρόμου κατά τη στάση του Νίκα, χρησιμοποιεί τον όρο δημοκρατία με τη σημασία "κυριαρχία των δήμων, έλλειψη κεντρικής εξουσίας, αναρχία". Τι σήμαινε ο όρος δημοκρατία στην αρχαία Αθήνα και τι σημαίνει σήμερα; ▲\n12 ΥΠΟΤΑΓΗ ΕΚΧΡΙΣΤΙΑΝΙΣΜΟΣ ΑΦΟΜΟΙΩΣΗ\nΗ βυζαντινή κυβέρνηση ακολούθησε μια ρεαλιστική πολιτική και επέτυχε να εντάξει ομαλά τους Σλάβους των κεντρικών και νότιων περιοχών των Βαλκανίων στη βυζαντινή κοινωνία (9ος και 10ος αι.). Οι Σλάβοι εξελληνίστηκαν σε τρία στάδια: ΥΠΟΤΑΓΗ Πρώτα υποτάχθηκαν στρατιωτικά στο Βυζάντιο, ΕΚΧΡΙΣΤΙΑΝΙΣΜΟΣ ακολούθως εκχριστιανίστηκαν. ΑΦΟΜΟΙΩΣΗ Τελικά αφομοιώθηκαν κοινωνικά και εθνολογικά.\n13 ◄ Η θριαμβευτική είσοδος του αυτοκράτορα Ιουστινιανού Β΄ ( / ) στη Θεσσαλονίκη μετά τη νίκη του εναντίον των Σλάβων. Τοιχογραφία στο νότιο τοίχο του ναού του Αγίου Δημητρίου στη Θεσσαλονίκη. 7ος αιώνας. Θεσσαλονίκη, 9η Εφορεία Βυζαντινών Αρχαιοτήτων. YΠΠO/ΤΑΠ. Σακελλαρίου, Μ., Μακεδονία 4000 Χρόνια Ελληνικής Iστορίας και Πολιτισμού, Εκδοτική Αθηνών Α.Ε., Αθήνα 1994, σ. 251, εικ © ΥΠΠΟ\n14 ▲ Τα σημερινά σλαβικά κράτη. http://el.wikipedia.org/wiki\nΚατέβασμα ppt "Οι Σλάβοι και οι σχέσεις τους με το Βυζάντιο"


Ηλιοχώρι (Ντομπρίνοβο) - Ζαγορίου: Κρυοπόταμος.\nΟ Κρυοπόταμος είναι ένας μικρός ποταμός ανάμεσα από το Σκαμνέλι και το Ηλιοχώρι, που κατεβάζει νερά από τις κορυφές της Τύμφης. Στο βίντεο που ακολουθεί και το οποίο βρήκαμε στο You Tube μπορείτε να δείτε τα ορμητικά νερά του, όπως ακριβώς θα είναι αυτή την εποχή με τις πολλές βροχοπτώσεις που είχαμε στην περιοχή!\nΑναρτήθηκε από dobrinovitis στις 7:04:00 μ.μ.\nΕτικέτες ΑΞΙΟΘΕΑΤΑ ΗΛΙΟΧΩΡΙΟΥ, ΗΛΙΟΧΩΡΙ, ΚΕΝΤΡ. ΖΑΓΟΡΙ, ΣΚΑΜΝΕΛΙ, ΤΟΠΟΘΕΣΙΕΣ ΗΛΙΟΧΩΡΙΟΥ, ΦΥΣΗ-ΓΕΩΓΡΑΦΙΑ


VOLTA STHN KOYZINA - Μακαρόνια Φούρνου - Παστίτσιο 3\nΜακαρόνια Φούρνου - Παστίτσιο 3\nΠατάτες στον φούρνο με τυρί και ζαμπόν\n8 πατάτες ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κομμάτια\n6 φέτες μπέικον μαγειρεμένο και χοντροκομμένο\n2 κουταλιές ψιλοκομμένα πράσινα κρεμμύδια (προαιρετικό)\nΒάζουμε τις πατάτες σε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό και αφήνουμε να πάρει βράση. Ψήνουμε σε υψηλή φωτιά για 15 έως 20 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν και στραγγίζετε.\nΒάζουμε τις πατάτες σε κατσαρόλα προσθέστε το εβαπορέ γάλα, την κρέμα γάλακτος, το αλάτι και πιπέρι. Χτυπάμε με μίξερ μέχρι να γίνει λείο μίγμα.\nΑνακατέψτε σε 1 1/2 φλιτζάνι τυρί και το μισό του μπέικον και βάλετε το μίγμα σε ταψί.\nΨήστε για 20 έως 25 λεπτά ή μέχρι να ζεσταθούν καλά. Βάζουμε από πάνω το υπόλοιπο 1/2 φλιτζάνι τυρί, το μπέικον και τα κρεμμυδάκια. Ψήνουμε για επιπλέον 3 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τυρί.\nΚοτόπουλο με γαλοπούλα και μανιτάρια\n1/2 πακέτο μακαρόνια μαγειρεμένα\n1/4 φλιτζάνι φρυγανιά τριμμένη\n1/4 κούπας αλεύρι για κάθε χρήση\n1 κύβο ζωμός κοτόπουλου\n2 φλιτζάνια μαγειρεμένο ψιλοκομμένο κοτόπουλο ή γαλοπούλα\n2 κονσέρβες μανιτάρια κομμένα σε φέτες, στραγγισμένα\n1 φλιτζάνι κατεψυγμένα αρακά αποψυγμένο\nΠροθερμαίνετε το φούρνο στους 200ο κα αλείψτε ένα πυρέξ με βούτυρο.\nΑνακατέψτε την φρυγανιά και 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο σε ένα μικρό μπολ. Ανακατέψτε σε 1/4 φλιτζάνι τυρί.\nΖεστάνετε το υπόλοιπο βούτυρο σε μέτριο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέτετε το κρεμμύδι να μαραθεί, ανακατεύοντας κατά διαστήματα, για 1 έως 2 λεπτά.\nΑνακατέψτε το αλεύρι, το αλάτι και το πιπέρι μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, για 1 λεπτό.\nΑφαιρέστε από τη φωτιά σταδιακά ανακατέψτε το ζωμό και επαναφέρετε στην φωτιά να βράσει, ανακατεύοντας συνεχώς. Ανακατέψτε το γάλα εβαπορέ και το υπόλοιπο τυρί μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να λιώσει το τυρί. Αφαιρέστε από τη φωτιά. Ανακατέψτε το κοτόπουλο, μανιτάρια, αρακά και κρασί.\nΑνακατέψτε τα ζυμαρικά και μείγμα κοτόπουλου σε ένα μεγάλο μπολ. Χύστε στο έτοιμο πυρέξ. Πασπαλίστε με την τριμμένη φρυγανιά.\nΨήστε για 20 έως 25 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν ελαφρά. Σερβίρετε αμέσως.\n2 μέτρια κολοκυθάκια, κομμένα κατά μήκος\n2 μέτριες πιπεριές (κόκκινο, πράσινο ή κίτρινο), κομμένο σε κομμάτια\n1/3 φλιτζάνι αλεύρι κάθε χρήση\n1 κονσέρβα ντομάτα σε κομμάτια σάλτσα (κον κασέ)\n1 πακέτο ζυμαρικά λαζάνια\n1 1/2 φλιτζάνια τεμαχισμένο τυρί μοτσαρέλα\n1/2 φλιτζάνι τυρί τριμμένο παρμεζάνα (προαιρετικό)\nΠροθερμάνετε το φούρνο στους 200ο και λαδώνουμε ένα ταψί.\nΖεσταίνετε το λάδι σε μεγάλο τηγάνι σε υψηλή θερμοκρασία. Προσθέστε τα κολοκυθάκια και πιπεριές μαγειρέψτε ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσουν, για περίπου 8 λεπτά.\nΠροσθέστε το σκόρδο και μαγειρεύουμε για άλλα 2 λεπτά. Πασπαλίστε με 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και πιπέρι. Αφαιρέστε από τη φωτιά.\nΕν τω μεταξύ, χτυπήστε ελαφρά μαζί το αλεύρι, 1/4 φλιτζάνι γάλα εβαπορέ και το υπόλοιπο 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και πιπέρι σε κατσαρόλα μέχρι να γίνει λεία.\nΧτυπάμε το υπόλοιπο γάλα εβαπορέ. Ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι το μείγμα να αρχίσει να βράζει. Μειώστε τη θερμότητα και σιγοβράζουμε για 3 λεπτά ή μέχρι να πήξει. Ανακατέψτε 2 φλιτζάνια γάλα με το μίγμα των μαγειρεμένων λαχανικών.\nΑπλώστε 1/2 φλιτζάνι σάλτσα στο έτοιμο ταψί. Στρώστε το 1/3 από τα λαζάνια και από πάνω με μισό μίγμα λαχανικών. Μετά πάλι από πάνω μια στρώση λαζάνια.\nΑπλώστε 1 φλιτζάνι σάλτσα και πασπαλίζουμε με 3/4 φλιτζάνι τυρί μοτσαρέλα. Βάλτε πάνω τα υπόλοιπα λαχανικά και τα υπόλοιπα λαζάνια. Στην κορυφή την υπόλοιπη σάλτσα και τα υπόλοιπα 3/4 φλιτζάνι τυρί μοτσαρέλα και παρμεζάνα.\nΨήστε για 35 έως 40 λεπτά μέχρι να ροδίσουν. Αφήστε να σταθεί για 10 λεπτά πριν το σερβίρετε.\nΛαζάνια στον φούρνο του κηπουρού\n1/2 φλιτζάνι σπαράγγια σε κομμάτια\n1/2 φλιτζάνι κολοκυθάκια κομμένα λουρίδες\n1/2 φλιτζάνι κόκκινη πιπεριά σε κύβους\n2 φλιτζάνια ντομάτες σε κύβους\n2 φλιτζάνια σπανάκι φύλλα κομμένο\n1/4 φλιτζάνι φύλλα βασιλικού ψιλοκομμένα\n1 κουταλιά σούπας ρίγανης\n2 φλιτζάνια τυρί γραβιέρα\n1/2 κουταλάκι γλυκού αλάτι και πιπέρι\n1 πακέτο λαζάνια μαγειρεμένα\n2 φλιτζάνια Μοτσαρέλα τριμμένο\nΠροθερμάνετε το φούρνο στους 175 ° C και βουτυρώνουμε ένα ταψί.\nΛιώστε το βούτυρο σε κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το σκόρδο και σοτάρετε, 1 με 2 λεπτά.\nΠροσθέστε τα σπαράγγια, τα κολοκυθάκια, τα κρεμμύδια, την κόκκινη πιπεριά, τα μανιτάρια, τις ντομάτες και το σπανάκι και σοτάρετε ανακατεύοντας συχνά, 4 έως 5 λεπτά.\nΑνακατέψτε το βασιλικό, την ρίγανη και το ξύδι και αφαιρέστε από την φωτιά.\nΣε μπολ, ανακατέψτε μαζί την γραβιέρα, 1/2 φλιτζάνι παρμεζάνα, το αυγό, αλάτι και πιπέρι.\nΤοποθετήστε στρώση λαζάνια στο κάτω μέρος του βουτυρωμένου ταψιού.\nΑπλώστε 1/2 μίγμα τυριών πάνω στις χυλοπίτες, μετά 1/2 μείγμα λαχανικών. Επαναλάβετε με χυλοπίτες, υπόλοιπο μίγμα τυριών, 1/2 μείγμα λαχανικών.\nΤελευταία στην κορυφή να τελειώστε με χυλοπίτες, και πασπαλίστε τα υπόλοιπα τυριά.\nΨήστε 35 έως 45 λεπτά.\nThere have been 306468 visitors (737874 hits) concertedly on this site!


Langtaosha Apartment Χουίτζου Κίνα - ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ για ξενοδοχεία\nΔιαμ. (2 δωμ/Θέα Θάλασσα) - Ξεχωριστό σαλόνι\nΜέγεθος δωματίου: 83 μ²/893 ft²\nRoom 209, Unit 5, Building 6, Bigiyuan, Shiliyintan Haiyuntian, Yapojiao, Χουιγιανγκ, Χουίτζου, Κίνα, 516000 - Προβολή στο χάρτη\nΑπόσταση από αεροδρόμιο 30,7χλμ.\nΠερισσότερες πληροφορίες για το Langtaosha Apartment\nΤο Langtaosha Apartment, που βρίσκεται στη Χουιντονγκ, είναι το ιδανικό σημείο αναχώρησης για τις εκδρομές σας στη Χουίτζου. Από εδώ, οι επισκέπτες μπορούν να έχουν άμεση πρόσβαση σε όλα όσα η πόλη έχει να προσφέρει. Με την βολική του τοποθεσία, το ξενοδοχείο προσφέρει εύκολη πρόσβαση στους προορισμούς της πόλης που πρέπει οπωσδήποτε να δείτε.\nΣτο Langtaosha Apartment, πραγματοποιείται κάθε προσπάθεια για να αισθανθούν άνετα οι επισκέπτες. Για να το πετύχει αυτό, το ξενοδοχείο προσφέρει τις καλύτερες υπηρεσίες και ανέσεις. Κορυφαία χαρακτηριστικά του ξενοδοχείου συμπεριλαμβάνουν τα 24ωρη ρεσεψιόν, φύλαξη αποσκευών, οικογενειακό δωμάτιο.\nΌλα τα καταλύματα διαθέτουν τις απαραίτητες ανέσεις για να εξασφαλιστεί μια ασυναγώνιστη αίσθηση απόλαυσης. Εξάλλου, το ξενοδοχείο διοργανώνει πολλά ψυχαγωγικά δρώμενα έτσι ώστε να έχετε πολλά πράγματα να κάνετε κατά τη διαμονή σας. Όταν ψάχνετε για ένα άνετο και βολικό μέρος για να μείνετε στη Χουίτζου,το Langtaosha Apartment γίνεται το σπίτι σας μακριά από το σπίτι σας.


Ξεκίνησαν οι... καλοκαιριάτικες διακοπές του νερού στον Αστακό - ΑΣΤΑΚΟΣ NEWS - Για να τα ξέρετε όλα!\nΑρχική Αστακός Ξεκίνησαν οι... καλοκαιριάτικες διακοπές του νερού στον Αστακό\nΞεκίνησαν οι... καλοκαιριάτικες διακοπές του νερού στον Αστακό\nAstakos-News 12:44 Αστακός,\nΞεκίνησαν εδώ και λίγες ημέρες οι... κλασσικές πλέον, καλοκαιριάτικες διακοπές του νερού στον Αστακό. Ένα χρόνιο πρόβλημα, που όπως φαίνεται, αφήνει αδιάφορους τους υπεύθυνους. Τι κι αν ο κόσμος, ντόπιοι και επισκέπτες, κάθε καλοκαίρι διαμαρτύρονται γι' αυτή την κατάσταση, φαίνεται ότι δεν ιδρώνει το αυτί των υπευθύνων...\nΜάλιστα, μια πολίτης γράφει χαρακτηριστικά στον λογαριασμό της στο Facebook:\n«Για άλλη μια φορά,το νερό κομμένο..Όχι λόγω απλήρωτου λογαριασμού, αλλά λόγω ακραίας αδιαφορίας και ανευθυνότητας των "υπευθύνων". Και πάντα στη μέση του καλοκαιριού!! Ε,να μη ζήσουμε την συγκλονιστική εμπειρία του να κάνουμε μπάνιο με μπουκάλες?? Δεν θα ήταν γνήσιο Αστακιώτικο καλοκαίρι... Τελικά τίποτα δεν αλλάζει ποτέ σε αυτόν τον τόπο... Live your myth in Astakos!!!!»\nΑπό Astakos-News 12:44\nΑνώνυμος Τρίτη, Ιουλίου 28, 2015 5:56:00 μ.μ.\nΔΥΣΤΥΧΩΣ ΤΑ ΙΔΙΑ ΕΝΑΙ ΚΑΙ ΑΥΤΟΙ ΚΑΙ ΜΗΝ ΣΟΥ ΠΩ ΚΑΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟΥΣ.\nΑνώνυμος Τετάρτη, Ιουλίου 29, 2015 9:40:00 μ.μ.\nΚύριε ΑΡΕΤΑΚΙΑ μην σπατε άλλα αυγά στο κατεστημένο ή μάλλον σπαστετα και φτιάξτε καμιά ομελέτα στο Στράτο


Πλαστική Χειρουργική - Elyssis\nΨάχνετε για έναν πλαστικό χειρούργο που έχει σημαντική εμπειρία και κατάρτιση για την επιτυχή διεξαγωγή των χειρουργικών επεμβάσεων;\nΚαλώς ήλθατε στo Elyssis! Στο δυναμικό μας, έχουμε έναν πλαστικό χειρουργό υψηλής εξειδίκευσης, ο οποίος είναι έτοιμος να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις σωματικές ατέλειες μέσω καλλυντικών θεραπειών.\nΣτo Elyssis, ο πλαστικός χειρουργός μας εκτελεί μικρές ή προχωρημένες χειρουργικές επεμβάσεις, σύμφωνα με αυστηρούς κανονισμούς και πρότυπα, ώστε να διασφαλιστεί η ακρίβεια και η επιτυχία.\nΣε πρώτο επίπεδο γίνεται μια σχολαστική ανάλυση του τύπου του δέρματός σας και των περιοχών εστίασης για θεραπεία. Μετά την ανάλυση, ο χειρουργός συστήνει τη σωστή διαδικασία για την επίλυση του προβλήματος και την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων.\nΟρισμένες από τις διαδικασίες που εμπίπτουν στην πλαστική χειρουργική περιλαμβάνουν:\n– Ανελκυστήρας προσώπου\n– Αυξητική στήθους\n– Καλοήθεις δερματικοί όγκοι\nΣτο Elyssis προσδιορίζουμε τις συγκεκριμένες απαιτήσεις κάθε πελάτη μας και προσαρμόζουμε τη διαδικασία αναλόγως. Γνωρίζουμε ότι οι υπηρεσίες που προσφέρουμε μπορούν να αλλάξουν ριζικά τη ζωή σας. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο φροντίζουμε να γνωρίζουμε τις προτιμήσεις σας και το δυναμικό αποκατάστασης του δέρματός σας, πριν την εφαρμογή οποιασδήποτε διαδικασίας.\nΚύριο μέλημα μας αποτελεί η άνεση και ικανοποίηση σας. Προσπαθούμε να επιτύχουμε την αριστεία σε όλες τις υπηρεσίες μας, ειδικά στην πλαστική χειρουργική, η οποία απαιτεί απόλυτη ακρίβεια. Η τεχνογνωσία του χειρουργού μας, σε συνδυασμό με τη χρήση τελευταίας τεχνολογίας, εγγυώνται ότι η επέμβαση θα είναι επιτυχής.\nΕάν ανησυχείτε για το μη αναστρέψιμο της διαδικασίας, δεν υπάρχει λόγος πανικού. Διασφαλίζουμε πλήρη ασφάλεια και ακολουθούμε αυστηρούς κανονισμούς κατά τη διεξαγωγή οποιασδήποτε διαδικασίας, είτε επεμβατικής, είτε μη επεμβατικής.\nΕπισκεφθείτε το Elyssis για μια συμβουλευτική συνεδρία με το χειρουργό μας!


Σάο Πάολο εναντίον Παλμέιρας με πλήθος αγορών στη σελίδα Winmasters\nΟι ποδοσφαιρικοί αγώνες δεν σταματάνε ούτε τέλη Ιουνίου και έχουμε ευκαιρίες για στοίχημα. Η “φάση των 16” στο Κύπελλο Βραζιλίας μας προσφέρει ένα σπουδαίο ματς. Έχεις την δυνατότητα για στοίχημα σε πολλές στοιχηματικές εταιρείες, που προσφέρουν πλήθος ειδικών αγορών* και πολύ καλές αποδόσεις*. Εμείς ξεχωρίσαμε για σένα την Winmasters, η οποία σου προσφέρει ανταγωνιστικές αποδόσεις και επιλεγμένες ενισχυμένες αποδόσεις*.\n© Winmasters, Screenshot: 22.06.2022\nΗ Winmasters Greece είναι μια από τις ανερχόμενες στοιχηματικές εταιρείες στην Ελλάδα και οι Έλληνες παίκτες την προτιμούν, καθώς προσφέρει στα εγγεγραμμένα μέλη τις πολλές προσφορές*, επιλεγμένες ενισχυμένες αποδόσεις*, αλλά και γρήγορο Live Betting*. Στο κουπόνι της winmasters.gr θα βρεις πολλά αθλήματα και πάρα πολλές ειδικές αγορές*. Φυσικά δεν λείπουν και επιλογές όπως το Cash Out*, το οποίο είναι από τις αγαπημένες επιλογές των παικτών στην χώρα μας. Ελκυστικές αποδόσεις* θα βρεις και στα μακροχρόνια στοιχήματα.\nΗ Σάο Πάολο θέλει εκδίκηση μετά από την επική ανατροπή\nΠρόκειται για το πρώτο σκέλος της “φάσης των 16” του Κυπέλλου Βραζιλίας. Έπειτα θα ακολουθήσει η ρεβάνς στην έδρα της Παλμέιρας, η οποία θεωρείται και το φαβορί. Πριν μερικές μέρες ο ίδιος αγώνας διεξήχθη για το πρωτάθλημα Βραζιλίας. Με νίκη η Σάο Πάολο θα πλησίαζε τις θέσεις κοντά στην κορυφή. Προηγήθηκε με 1-0 και κρατούσε το σκορ έως τις καθυστερήσεις του αγώνα, όπου κατάφερε και δέχθηκε δύο γκολ μέσα σε λίγα μόλις λεπτά. Η πρωτοπόρος του πρωταθλήματος Παλμέιρας κρατήθηκε έτσι στην κορυφή του βαθμολογικού πίνακα.\nΒέβαια, για το κύπελλο η Σάο Πάολο θέλει να αποδείξει ότι μπορεί να κερδίσει την φορμαρισμένη Παλμέιρας. Επίσης, θέλει να μείνει στην διεκδίκηση ενός τροπαίου και προς το παρόν το κύπελλο μοιάζει η πιο λογική επιλογή. Φυσικά η Παλμέιρας θεωρείται το φαβορί, όμως η έδρα της Σάο Πάολο είναι πολύ δυνατή και το απέδειξε στο ματς πρωταθλήματος, όπου παραλίγο να φύγει με το τρίποντο η γηπεδούχος ομάδα.\nΤέλος, να πούμε ότι στην Winmasters Greece θα βρεις επίσης:\nΤαχύτατο Winmasters App με πολλές λειτουργίες\nΗ Winmasters προσφέρει στα εγγεγραμμένα μέλη της την δυνατότητα να ποντάρουν και από κινητές συσκευές. Είτε έχεις λειτουργικό Android είτε iOS, έχεις την δυνατότητα να κάνεις Download Winmasters App. Φυσικά μπορείς να παίξεις από το κινητό σου και με την ειδικά διαμορφωμένη ιστοσελίδα, χωρίς να χρειαστεί να κάνεις κάποιο Download. Με όλες τις επιλογές απολαμβάνεις την μέγιστη ταχύτητα στα πονταρίσματα σου.\nΜονακό- Βιλερμπάν με Stoiximan Live Streaming* και ενισχυμένες αποδόσεις* Ιούνιος 20, 2022, 10:39 am - Nikolaos Koravakis