1 Φύλλο οδηγιών χρήσης: Πληροφορίες για τον χρήστη Priorix-Tetra, κόνις και διαλύτης για ενέσιμο διάλυμα σε προγεμισμένη σύριγγα Εμβόλιο ιλαράς, παρωτίτιδας, ερυθράς και ανεμευλογιάς (με ζώντες ιούς) Διαβάστε προσεκτικά ολόκληρο το φυλλάδιο οδηγιών πριν το παιδί σας κάνει αυτό το εμβόλιο διότι περιλαμβάνει σημαντικές πληροφορίες για σας. - Φυλάξτε αυτό το φύλλο οδηγιών χρήσης. Ίσως χρειαστεί να το διαβάσετε ξανά. - Εάν έχετε περαιτέρω απορίες, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. - Η συνταγή για αυτό το εμβόλιο χορηγήθηκε αποκλειστικά για το παιδί σας. Δεν πρέπει να δώσετε το εμβόλιο σε άλλους. - Εάν παρατηρήσετε στο παιδί σας κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια ενημερώστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας. Αυτό ισχύει και για κάθε πιθανή ανεπιθύμητη ενέργεια που δεν αναφέρεται στο παρόν φύλλο οδηγιών χρήσης. Βλέπε παράγραφο 4. Τι περιέχει το παρόν φύλλο οδηγιών: 1. Τι είναι το Priorix-Tetra και ποια είναι η χρήση του 2. Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν το παιδί σας κάνει το Priorix-Tetra 3. Πώς να χρησιμοποιήσετε το Priorix-Tetra 4. Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες 5. Πώς να φυλάσσεται το Priorix-Tetra 6. Περιεχόμενο της συσκευασίας και λοιπές πληροφορίες 1. Τι είναι το Priorix Tetra και ποια είναι η χρήση του Το Priorix-Tetra είναι εμβόλιο για παιδιά ηλικίας από 11 μηνών έως και 12 ετών για να τα προστατέψει από ασθένειες προκαλούμενες από ιούς της ιλαράς, της παρωτίτιδας, της ερυθράς και της ανεμευλογιάς. Σε ορισμένες περιπτώσεις το Priorix-Tetra μπορεί επίσης να δοθεί σε παιδιά από την ηλικία των 9 μηνών. Πως δρα το Priorix-Tetra Όταν ένα άτομο εμβολιασθεί με Priorix-Tetra, το ανοσολογικό σύστημα (φυσικό σύστημα άμυνας του οργανισμού) θα παράγει αντισώματα για να προστατέψουν το άτομο από τη λοίμωξη των ιών της ιλαράς, παρωτίτιδας, ερυθράς και ανεμευλογιάς. Αν και το Priorix-Tetra περιέχει ζώντες ιούς αυτοί είναι πολύ εξασθενημένοι για να προκαλέσουν ιλαρά, παρωτίτιδα, ερυθρά ή ανεμευλογιά σε υγιή άτομα. Όπως με όλα τα εμβόλια το Priorix-Tetra μπορεί να μην προστατέψει πλήρως όλα τα άτομα που εμβολιάσθηκαν. 2. Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν το παιδί σας κάνει το Priorix-Tetra Μην χρησιμοποιήσετε το Priorix-Tetra αν το παιδί σας είναι αλλεργικό σε οποιοδήποτε από τα συστατικά αυτού του εμβολίου (παρατίθενται στην παράγραφο 6). Τα σημεία μιας αλλεργικής αντίδρασης μπορεί να περιλαμβάνουν δερματικά εξανθήματα με κνησμό, δυσκολία στην αναπνοή και πρήξιμο του προσώπου και της γλώσσας. αν το παιδί σας είχε στο παρελθόν αλλεργική αντίδραση σε οποιοδήποτε εμβόλιο κατά της ιλαράς, της παρωτίτιδας, της ερυθράς και/ή της ανεμευλογιάς αν το παιδί σας έχει διαπιστωθεί αλλεργικό στη νεομυκίνη (αντιβιοτικός παράγοντας). Η ύπαρξη δερματίτιδας εξ επαφής (δερματικό εξάνθημα, όταν το δέρμα είναι σε 1\n2 άμεση επαφή με αλλεργιογόνα, όπως η νεομυκίνη) συνήθως δεν αποτελεί πρόβλημα αλλά συζητήστε πρώτα με το γιατρό σας, αν το παιδί σας πάσχει από σοβαρή εμπύρετη λοίμωξη. Σε αυτές τι03c2 περιπτώσεις ο εμβολιασμός θα αναβάλλεται μέχρι την ανάρρωση. Μια ήπια λοίμωξη όπως το κρυολόγημα δεν πρέπει να αποτελεί πρόβλημα, αλλά συζητήστε το πρώτα με το γιατρό σας. σε περίπτωση που το παιδί σας πάσχει από οποιαδήποτε ασθένεια (όπως Ιό Ανοσοανεπάρκειας του Ανθρώπου (HIV) ή Σύνδρομο Επίκτητης Ανοσολογικής Ανεπάρκειας (AIDS)) ή παίρνει οποιοδήποτε φάρμακο το οποίο εξασθενεί το ανοσοποιητικό του σύστημα. Το αν θα λάβει το παιδί σας το εμβόλιο θα εξαρτηθεί από το επίπεδο της ανοσολογικής του άμυνας. εάν το παιδί σας είναι έγκυος. Επιπλέον, η εγκυμοσύνη θα πρέπει να αποφεύγεται για 1 μήνα μετά τον εμβολιασμό. Προειδοποιήσεις και προφυλάξεις Απευθυνθείτε στο γιατρό ή το φαρμακοποιό σας προτού το παιδί σας λάβει το Priorix-Tetra αν: το παιδί σας έχει ατομικό ή οικογενειακό ιστορικό σπασμών συμπεριλαμβανομένων των πυρετικών σπασμών. Σε αυτή την περίπτωση, μετά τον εμβολιασμό, το παιδί σας πρέπει να παρακολουθείται στενά καθώς μπορεί να παρουσιαστεί πυρετός, και ειδικά 5 με 12 ημέρες μετά τον εμβολιασμό (βλέπε επίσης παράγραφο 4), το παιδί σας έχει παρουσιάσει σοβαρή αλλεργική αντίδραση στην πρωτεΐνη αβγού, το παιδί σας είχε παρουσιάσει ανεπιθύμητη ενέργεια μετά από εμβολιασμό κατά της ιλαράς, παρωτίτιδας, ή ερυθράς που περιελάμβανε συχνούς μώλωπες, ή αιμορραγία για περισσότερο χρόνο από το σύνηθες (βλέπε επίσης παράγραφο 4), σε περίπτωση που το παιδί σας έχει εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα (π.χ. εξαιτίας λοίμωξης από HIV). Το παιδί σας θα πρέπει να παρακολουθείται στενά καθώς η ανταπόκριση στα εμβόλια ενδέχεται να μην είναι επαρκής, ώστε να διασφαλιστεί η προστασία έναντι της ασθένειας (βλέπε παράγραφο 2). Μετά τον εμβολιασμό το παιδί σας μπορεί να εμφανίσει ένα εξάνθημα που μοιάζει με ανεμευλογιά (βλέπε επίσης παράγραφο 4) και θα πρέπει να αποφεύγει την επαφή με τα παρακάτω άτομα: - άτομα με μειωμένη αντίσταση σε ασθένειες, - έγκυες γυναίκες που είτε δεν έχουν περάσει ανεμευλογιά, είτε δεν έχουν εμβολιασθεί κατά της ανεμευλογιάς. Λιποθυμία μπορεί να συμβεί (κυρίως σε εφήβους) μετά ή ακόμη και πριν από οποιαδήποτε ένεση. Συνεπώς ενημερώστε τον γιατρό ή τον νοσηλευτή εάν το παιδί σας λιποθύμησε με προηγούμενη ένεση. Άλλα φάρμακα και Priorix Tetra Ενημερώστε τον γιατρό σας εάν το παιδί σας λαμβάνει, έχει λάβει πρόσφατα ή μπορεί να λάβει άλλα φάρμακα ή έχει λάβει πρόσφατα οποιοδήποτε άλλο εμβόλιο. Ο γιατρός σας μπορεί να καθυστερήσει τον εμβολιασμό για τουλάχιστον 3 μήνες, εάν το παιδί σας έχει λάβει μετάγγιση αίματος ή ανθρώπινα αντισώματα (ανοσοσφαιρίνες). Αν πρόκειται να γίνει φυματινική δοκιμασία, αυτή πρέπει να γίνει είτε πριν, είτε ταυτόχρονα, είτε 6 εβδομάδες μετά τον εμβολιασμό με Priorix-Tetra. Η χρήση σαλικυλικών (μία ουσία που υπάρχει σε πολλά φάρμακα για τον πυρετό ή την ανακούφιση από τον πόνο) θα πρέπει να αποφεύγεται για 6 εβδομάδες μετά από εμβολιασμό με Priorix-Tetra. Το Priorix-Tetra μπορεί να χορηγηθεί παράλληλα με εμβόλια κατά της διφθερίτιδας, του τετάνου, του ακυτταρικού κοκκύτη, του Αιμόφιλου της γρίπης τύπου b, με το αδρανοποιημένο 2\n3 εμβόλιο κατά της πολιομυελίτιδας (βρεφική παράλυση) και το εμβόλιο κατά της ηπατίτιδας B. Οι ενέσεις πρέπει να γίνονται σε διαφορετικά σημεία ένεσης. Κύηση και θηλασμός Το Priorix-Tetra δεν πρέπει να χορηγείται σε εγκυμονούσες γυναίκες. Εάν το παιδί σας είναι έγκυος ή θηλάζει, νομίζετε ότι μπορεί να είναι έγκυος ή σχεδιάζει να αποκτήσει παιδί, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας πριν χορηγηθεί το εμβόλιο. Επίσης, είναι σημαντικό το παιδί σας να μην μείνει έγκυος μέσα στον επόμενο μήνα από τη χορήγηση του εμβολίου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το παιδί σας θα πρέπει να χρησιμοποιεί μια αποτελεσματική αντισυλληπτική μέθοδο για την αποφυγή της εγκυμοσύνης. Το Priorix-Tetra περιέχει σορβιτόλη Εάν ο γιατρός σας έχει πει ότι το παιδί σας έχει δυσανεξία σε ορισμένα σάκχαρα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας πριν το παιδί σας κάνει αυτό το εμβόλιο. 3. Πώς να χρησιμοποιήσετε το Priorix Tetra Το Priorix-Tetra ενίεται κάτω από το δέρμα στο πάνω μέρος του βραχίονα ή στο εξωτερικό μέρος του μηρού. Το Priorix-Tetra προορίζεται για παιδιά ηλικίας από 11 μηνών έως και 12 ετών. Ο κατάλληλος χρόνος και ο αριθμός των ενέσεων που θα δοθούν στο παιδί σας θα καθοριστούν από το γιατρό σας με βάση τις ισχύουσες επίσημες συστάσεις. Το εμβόλιο δεν πρέπει ποτέ να χορηγείται ενδοφλέβια. 4. Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες Όπως όλα τα φάρμακα, έτσι και αυτό το εμβόλιο μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, αν και δεν εμφανίζονται σε όλους. Οι ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εμφανισθούν με αυτό το εμβόλιο: Πολύ συχνές (μπορεί να εμφανιστούν με περισσότερες από 1 στις 10 δόσεις εμβολίου): πόνος και ερυθρότητα στο σημείο της ένεσης πυρετός 38 C ή υψηλότερος* Συχνές (μπορεί να εμφανιστούν με έως 1 στις 10 δόσεις εμβολίου): οίδημα στο σημείο της ένεσης πυρετός υψηλότερος από 39.5 C* ευερεθιστότητα εξάνθημα (κηλίδες και/ή φλύκταινες) Όχι συχνές (μπορεί να εμφανιστούν με έως 1 στις 100 δόσεις εμβολίου): ασυνήθιστο κλάμα, νευρικότητα, αϋπνία γενικό αίσθημα αδιαθεσίας, λήθαργος, κόπωση πρησμένοι παρωτιδικοί αδένες διάρροια, έμετος απώλεια της όρεξης λοίμωξη της ανώτερης αναπνευστικής οδού ρινίτιδα πρησμένοι λεμφαδένες 3\n4 Σπάνιες (μπορεί να εμφανιστούν με έως 1 στις δόσεις εμβολίου): μόλυνση της κοιλότητας του τυμπάνου πυρετικοί σπασμοί βήχας βρογχίτιδα * Παρατηρήθηκαν υψηλότερα ποσοστά πυρετού μετά τη χορήγηση της πρώτης δόσης Priorix-Tetra σε σύγκριση με τα εμβόλια ιλαράς-παρωτίτιδας-ερυθράς και ανεμευλογιάς όταν χορηγήθηκαν ξεχωριστά στην ίδια επίσκεψη. Πρόσθετες ανεπιθύμητες ενέργειες έχουν αναφερθεί σε λίγες περιπτώσεις κατά τη διάρκεια χρήσης ρουτίνας των εμβολίων της GlaxoSmithKline Biologicals για την ιλαρά, την παρωτίτιδα, την ερυθρά ή την ανεμευλογιά: πόνοι και φλεγμονή στις αρθρώσεις αλλεργικές αντιδράσεις. Εξανθήματα που μπορεί να είναι κνησμώδη ή με φουσκάλες, οίδημα των ματιών και του προσώπου, δυσκολία στην αναπνοή ή την κατάποση, απότομη πτώση της πίεσης του αίματος και απώλεια συνείδησης. Τέτοιες αντιδράσεις μπορεί να εμφανισθούν πριν φύγετε από το ιατρείο. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας. σύνδρομο Kawasaki (κύρια σημεία της ασθένειας για παράδειγμα είναι: πυρετός, δερματικό εξάνθημα, πρησμένοι λεμφαδένες, φλεγμονή και εξάνθημα των βλεννογόνων αδένων του στόματος και του λαιμού) φλεγμονή στις μήνιγγες, στον εγκέφαλο, το νωτιαίο μυελό και τα περιφερικά νεύρα, εγκεφαλικό επεισόδιο, σύνδρομο Guillain-Barré (ανιούσα παράλυση έως αναπνευστική παράλυση), αστάθεια στο βάδισμα στικτή ή μικρή στικτή αιμορραγία ή ευκολότερη από συνήθως δημιουργία μελανιών λόγω πτώσης των αιμοπεταλίων εξιδρωματικό πολύμορφο ερύθημα (συμπτώματα είναι ερυθρές, συχνά κνησμώδεις κηλίδες, παρόμοιες με το εξάνθημα της ιλαράς, οι οποίες αρχίζουν από τα άκρα και ορισμένες φορές από το πρόσωπο και το υπόλοιπο σώμα) έρπητας ζωστήρας σύνδρομο όμοιο με παρωτίτιδα παροδικό, επώδυνο οίδημα των όρχεων Αναφορά ανεπιθύμητων ενεργειών Εάν παρατηρήσετε κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια, ενημερώστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό ή τον/την νοσοκόμο σας. Αυτό ισχύει και για κάθε πιθανή ανεπιθύμητη ενέργεια που δεν αναφέρεται στο παρόν φύλλο οδηγιών χρήσης. Μπορείτε επίσης να αναφέρετε ανεπιθύμητες ενέργειες απευθείας, στον Εθνικό Οργανισμό Φαρμάκων (Μεσογείων 284, GR Χολαργός, Αθήνα, Τηλ: /337, Φαξ: , Ιστότοπος: Μέσω της αναφοράς ανεπιθύμητων ενεργειών μπορείτε να βοηθήσετε στη συλλογή περισσότερων πληροφοριών σχετικά με την ασφάλεια του παρόντος φαρμάκου. 5. Πώς να φυλάσσετε το Priorix-Tetra Το εμβόλιο αυτό πρέπει να φυλάσσεται σε μέρη που δεν το βλέπουν και δεν το φθάνουν τα παιδιά. Να μη χρησιμοποιείτε το εμβόλιο αυτό μετά την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στο κουτί. Η ημερομηνία λήξης είναι η τελευταία ημέρα του μήνα που αναφέρεται εκεί. 4\n5 Φυλάσσετε και μεταφέρετε σε ψυγείο (2 C - 8 C). Μην καταψύχετε. Φυλάσσετε στην αρχική συσκευασία για να προστατεύεται από το φως. Μετά την ανασύσταση το εμβόλιο θα πρέπει να χορηγείται αμέσως ή να φυλάσσεται στο ψυγείο (2 C - 8 C). Εάν δεν χρησιμοποιηθεί εντός 24 ωρών πρέπει να απορρίπτεται. Μην πετάτε φάρμακα στο νερό της αποχέτευσης ή στα σκουπίδια. Ρωτήστε το φαρμακοποιό σας για το πώς να πετάξετε τα φάρμακα που δεν χρησιμοποιείτε πια. Αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν στην προστασία του περιβάλλοντος. 6. Περιεχόμενο της συσκευασίας και λοιπές πληροφορίες Τι περιέχει το Priorix-Tetra - Οι δραστικές ουσίες είναι: ζώντες εξασθενημένοι ιοί ιλαράς, παρωτίτιδας, ερυθράς και ανεμευλογιάς. - Τα άλλα συστατικά είναι: Κόνις: αμινοξέα, λακτόζη άνυδρος, μανιτόλη, σορβιτόλη, μέσο 199 Διαλύτης: ύδωρ για ενέσιμα Εμφάνιση του Priorix-Tetra και περιεχόμενο της συσκευασίας Το Priorix-Tetra διατίθεται σαν σκόνη και διαλύτης για ενέσιμο διάλυμα (σκόνη σε φιαλίδιο 1 δόσης και διαλύτης σε προγεμισμένη σύριγγα (0,5 ml)) με ή χωρίς βελόνα στις ακόλουθες συσκευασίες: - με 2 ξεχωριστές βελόνες: συσκευασίες 1 ή χωρίς βελόνες: συσκευασίες 1, 10, 20 ή 50. Το Priorix-Tetra διατίθεται ως λευκή προς ελαφρώς ροζ σκόνη και διαυγής άχρωμος διαλύτης (ενέσιμο ύδωρ) για την ανασύσταση του εμβολίου. Μπορεί να μην κυκλοφορούν όλες οι συσκευασίες. Κάτοχος άδειας κυκλοφορίας GlaxoSmithKline α.ε.β.ε Λεωφ. Κηφισίας Χαλάνδρι Τηλ Παραγωγός GlaxoSmithKline Biologicals s.a., Rue de l' Institut 89, B-1330 Rixensart, Βέλγιο Το παρόν φύλλο οδηγιών χρήσης αναθεωρήθηκε για τελευταία φορά στις Οι πληροφορίες που ακολουθούν απευθύνονται μόνο σε επαγγελματίες του τομέα υγειονομικής περίθαλψης: Όπως με όλα τα ενέσιμα εμβόλια, κατάλληλη ιατρική θεραπεία και επίβλεψη θα πρέπει να 5\n6 είναι πάντα άμεσα διαθέσιμη σε περίπτωση ανάπτυξης σπανίων αναφυλακτικών αντιδράσεων μετά από τη χορήγηση του εμβολίου. Η αλκοόλη και άλλοι αντισηπτικοί παράγοντες πρέπει να εξατμίζονται από το δέρμα πριν τη χορήγηση του εμβολίου καθώς μπορεί να αδρανοποιήσουν τους εξασθενημένους ιούς του εμβολίου. Το Priorix-Tetra δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να χορηγείται ενδοαγγειακά ή διαδερμικά. Ελλείψει μελετών σχετικά με τη συμβατότητα, το παρόν φαρμακευτικό προϊόν δεν πρέπει να αναμειγνύεται με άλλα φαρμακευτικά προϊόντα. Το ανασυσταθέν (διαλυμένο) εμβόλιο θα πρέπει να επιθεωρείται οπτικά, έτσι ώστε οποιοδήποτε ξένο σωματίδιο ή/και μη φυσιολογική εμφάνιση να παρατηρηθεί πριν την χορήγηση. Σε περίπτωση που παρατηρηθεί οποιοδήποτε από τα παραπάνω, το εμβόλιο πρέπει να απορρίπτεται. Η ανασύσταση του εμβολίου γίνεται προσθέτοντας όλη την ποσότητα του διαλύτη που ποεριέχει η προγεμισμένη σύριγγα στο φιαλίδιο που περιέχει τη σκόνη. Για να προσαρμόσετε τη βελόνα στη σύριγγα, ανατρέξτε στο παρακάτω σχέδιο. Ωστόσο, η σύριγγα που παρέχεται με το Priorix Tetra μπορεί να είναι ελαφρώς διαφορετική (χωρίς σπείρωμα) από τη σύριγγα που περιγράφεται στο σχέδιο. Στην περίπτωση αυτή, η βελόνα θα πρέπει να προσαρμόζεται χωρίς βίδωμα. Βελόνα Προστατευτικό κάλυμα Σύριγγα Έμβολο Σύριγγα Πώμα 1. Κρατώντας τη σύριγγα στο ένα χέρι (αποφύγετε να κρατάτε το έμβολο της σύριγγας), ξεβιδώστε το κάλυμμα περιστρέφοντας προς τα αριστερά. 2. Για να προσαρμόσετε τη βελόνα στη σύριγγα, περιστρέψετε τη βελόνα προς τα δεξιά μέσα στη σύριγγα μέχρι να αισθανθείτε ότι εφάπτεται (δείτε την εικόνα). 3. Αφαιρέστε το προστατευτικό κάλυμμα της βελόνας, το οποίο σε ορισμένες περιπτώσεις 6\n7 μπορεί να είναι λίγο δύσκαμπτο. Προσθέστε το διαλύτη στην κόνι. Μετά την προσθήκη του διαλύτη στη σκόνη, το μείγμα πρέπει να ανακινείται καλά μέχρι να διαλυθεί πλήρως η σκόνη στο διαλύτη. Το χρώμα του ανασυσταθέντος εμβολίου μπορεί να ποικίλλει από διαυγές ροδακινί σε φούξια ροζ λόγω ελάχιστων διακυμάνσεων στο ph του. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν δημιουργεί κινδύνους ως προς την απόδοση του εμβολίου. Σε περίπτωση που παρατηρήσετε κάποια άλλη διαφορά, απορρίψτε το εμβόλιο. Για τη χορήγηση του εμβολίου πρέπει να χρησιμοποιείται καινούργια βελόνα. Αποσύρετε ολόκληρο το περιεχόμενο του φιαλιδίου. Μετά την ανασύσταση το εμβόλιο θα πρέπει να χορηγείται αμέσως ή να φυλάσσεται στο ψυγείο (2 C - 8 C). Εάν δεν χρησιμοποιηθεί εντός 24 ωρών πρέπει να απορρίπτεται. Κάθε αχρησιμοποίητο φαρμακευτικό προϊόν ή υπόλειμμα πρέπει να απορρίπτεται σύμφωνα με τις κατά τόπους ισχύουσες σχετικές διατάξεις. 7


17 Μαΐου 2019 12:15:37\nΆρθρο του Λευτέρη Μαγιάκη: Υποψήφιος Δήμαρχος Αμαρουσίου με την παράταξη: «Ενότητα, Ανατροπή και Έργο για το Μαρούσι».\nΤο προεκλογικό τοπίο στην πόλη μας έχει πια ξεκαθαρίσει.Από τους δέκα συνδυασμούς που διεκδικούμε την ψήφο των πολιτών για την επόμενη τετραετία, τρεις από τους επικεφαλής τους έχουν ασκήσει διοίκηση στον Δήμο Αμαρουσίου και ένας στην Περιφέρεια Αττικής. Άλλοι δύο στήριξαν, εκτός Δημοτικού Συμβουλίου, τις αποτυχημένες πολιτικές Πατούλη. Η προσπάθεια και των πέντε να απεκδυθούν των ευθυνών τους για τη σημερινή τραγική κατάσταση που βρίσκεται το Μαρούσι, δεν πείθει κανένα. Είναι πια πολύ αργά και ανώφελο να παίρνουν αποστάσεις. Τα ίδια ισχύουν και για τον πρώην Αντιπεριφερειάρχη Γιώργο Καραμέρο, που προσπαθεί να κρύψει την επί πέντε χρόνια πολιτική του στήριξη στη Ρένα Δούρου. Νομίζει, αφελώς, ότι με τους πολιτικούς ακροβατισμούς του, θα ξεπλυθεί από την παταγώδη αποτυχία και την ευθύνη για τις τραγωδίες που επέφερε η πολιτική της Περιφέρειας Αττικής.\nΗ παράταξή μας ΕΝΟΤΗΤΑ ΑΝΑΤΡΟΠΗ ΚΑΙ ΕΡΓΟ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΡΟΥΣΙ προβάλλει σαν η μόνη δύναμη που μπορεί να φέρει την ανατροπή του κατεστημένου στην πόλη. Να δρομολογήσει ουσιαστικές αλλαγές και όχι απλή εναλλαγή προσώπων. Στα πέντε τελευταία χρόνια από τη θέση της μείζονος μειοψηφίας, αλλά και παλαιότερα, δώσαμε εξετάσεις συνέπειας, αγωνιστικότητας, εντιμότητας και αξιοπιστίας απέναντι στους κατοίκους του Αμαρουσίου. Ανταποκριθήκαμε στην εντολή που μας δόθηκε μέχρι τελευταία στιγμή. Δεν χρησιμοποιήσαμε την ψήφο των συμπολιτών μας για προσωπικά οφέλη. Αποδείξαμε με τις παρεμβάσεις μας στο Δημοτικό Συμβούλιο και την Κοινωνία ότι γνωρίζουμε σε βάθος τα προβλήματα της πόλης και έχουμε ρεαλιστικές προτάσεις. Προσπαθήσαμε, και σε ένα βαθμό το πετύχαμε, να ενώσουμε τις δυνάμεις που αντιστάθηκαν και αντιστέκονται στις μνημονιακές πολιτικές και την άναρχη ανάπτυξη της πόλης μας. Αναδείξαμε το ρόλο της ΤΑ με δημόσιο και κοινωνικό χαρακτήρα στις σύγχρονες κοινωνίες, τις σχέσεις που πρέπει να έχει από τη μια με την κεντρική εξουσία και από την άλλη με τους πολίτες και τις ανεξάρτητες οργανώσεις τους.\nΟ Δήμαρχος και το Δημοτικό Συμβούλιο οφείλουν να είναι διεκδικητικοί απέναντι στην οποιαδήποτε Κυβέρνηση. Οι μνημονιακές περικοπές σε πόρους και ανθρώπινο δυναμικό, η ασφυκτική εποπτεία και εξάρτηση από το κεντρικό κράτος, οι επισφαλείς θέσεις εργασίας των εργαζόμενων του Δήμου, ο Καλλικράτης και ο Κλεισθένης 1 δηλαδή, πνίγουν την ΤΑ και πρέπει να ανατραπούν. Ο Δήμος, παράλληλα, έχει υποχρέωση να στηρίξει όλες τις πρωτοβουλίες των πολιτών που διεκδικούν καλύτερες συνθήκες ζωής, μισθούς, συντάξεις. Να αντιμετωπίσει όλα τα φαινόμενα της νέας φτώχειας που έχουν να κάνουν με την ανεργία, την προστασία της πρώτης κατοικίας, την αξιοπρεπή διαβίωση, την υγεία -σωματική και ψυχική- την εκπαίδευση, τον αποκλεισμό των ΑμεΑ και των ευπαθών κοινωνικών ομάδων, συμπληρώνοντας τα κενά των νεοφιλελεύθερων πολιτικών του Κράτους.\nΝα αναδείξει τη συμμετοχή των πολιτών στη λήψη των αποφάσεων του Δημοτικού Συμβουλίου σε ακρογωνιαίο λίθο της πολιτικής του, με τη θεσμοθέτηση των αναγκαίων διαδικασιών. Διαφορετικά το σύνθημα ΠΡΩΤΑ Ο ΠΟΛΙΤΗΣ, που όλοι επικαλούνται, παραμένει γράμμα κενό, επικοινωνιακού χαρακτήρα. Να υπερασπίσει τους ελεύθερους δημόσιους χώρους και να διεκδικήσει την παραχώρηση στο Δήμο των ΧΕΥ και της Κεραμικής που με άλλα 160 ακίνητα έχουν παραχωρηθεί στο Υπερταμείο προς «αξιοποίηση». Να αγωνιστεί για να αποτρέψει τη μετεγκατάσταση του Καζίνο της Πάρνηθας στο Μαρούσι και να μη δεχθεί τη μετατροπή του ΟΑΚΑ από Αθλητικό σε νέο μεγάλο Εμπορικό και Ξενοδοχειακό Κέντρο. Όμως όλα τα παραπάνω δεν σημαίνει ότι ακόμα και στα σημερινά δεδομένα δεν υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης των υπηρεσιών προ τους δημότες.\nΓια το υπερχρεωμένο Μαρούσι (160 εκατ. χρέος) από τις πρώτες προτεραιότητες της δικής μας Δημοτικής Αρχής θα είναι η περικοπή των έργων βιτρίνας και της σπατάλης της διοίκησης Πατούλη όπως π.χ. πάνω από 450 εκατ. για άχρηστα έργα στην πλατεία Ευτέρπης. Υπολογίζουμε ότι 2 εκατ. το χρόνο, από ίδιους πόρους του Δήμου, μπορούν να διατεθούν επί πλέον για τη στήριξη των δημοτικών πολιτικών για Υποδομές στις Γειτονιές, Πολιτισμό, Κοινωνική Πολιτική, Ήπια Ανάπτυξη, Σχολεία, Παιδικούς Σταθμούς, Αθλητισμό. Παράλληλα να διεκδικήσουμε τις αποζημιώσεις από το Mall και την επαναφορά του τέλους 2% στο Golden Hall. Από τα 60 εκατ. που παράνομα εισπράχθηκαν από τους δημότες μέσω των δημοτικών τελών (μόνο 30 εκατ. έχουν απομείνει στις Τράπεζες) μπορεί να χρηματοδοτηθεί η εφαρμογή του Τοπικού Σχεδίου Διαχείρισης Απορριμμάτων με δημόσιο χαρακτήρα, χωρίς ιδιωτικοποίηση, ώστε να φέρει επιπλέον έσοδα στο Δήμο και όχι στους ιδιώτες.\nΗ Αναθεώρηση του Γενικού Πολεοδομικού Σχεδίου, η Ένταξη των εκτός σχεδίου περιοχών στο Σχέδιο Πόλης, η εκπόνηση του Σχεδίου Βιώσιμης Αστικής Κινητικότητας, η Ανακατασκευή των Πεζοδρομίων, η Δωρεάν Ελεγχόμενη Στάθμευση στο Κέντρο, η βελτίωση της Δημοτικής Συγκοινωνίας, η επέκταση του Ηλεκτροφωτισμού, η Οδοποιία και η απορροή των ομβρίων, είναι στόχοι υλοποιήσιμοι ακόμα και στις σημερινές συνθήκες. Βάζουμε στόχο τετραετίας την κατασκευή Δημοτικού Θεάτρου στο Μαρούσι, τη διευθέτηση και ανάπλαση του ρέματος Σαπφούς, την εκπόνηση σχεδίου για ολοκληρωμένη ήπια ανάπτυξη του κτήματος Καρέλα.\nΞεκινάμε από την πρώτη ημέρα της νέας θητείας τις διαδικασίες για την εφαρμογή των επιτευγμάτων της ψηφιακής τεχνολογίας για Μαρούσι – Έξυπνη Πόλη. Είμαστε αισιόδοξοι γιατί από την καθημερινή επαφή μας με τους πολίτες βλέπουμε ότι δεν είναι διατεθειμένοι να ανακυκλώσουν τις λεγόμενες «συστημικές» παρατάξεις, το life style απέναντι στη συγκροτημένη πολιτική. Αν έχει προκύψει κάτι θετικό μέσα στον ερειπιώνα, και τον ορυμαγδό του, που μας κληροδότησε η κρίση, είναι η αντίσταση που προέβαλαν και συνεχίζουν να προβάλλουν οι ανεξάρτητες και αυτόνομες κινήσεις των πολιτών. Είναι ακριβώς αυτές οι δυνάμεις που η παράταξή μας θέλει να εκφράσει και μέσα στο Δημοτικό Συμβούλιο. Στις 26 Μαΐου μια καινούργια εποχή αρχίζει για το Μαρούσι και ο ρόλος της παράταξής μας θα είναι καθοριστικός.


Ο ΠΑΝΑΙΓΙΑΛΕΙΟΣ Ο ΣΟΦΙΑΝΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ - new Deal\nΟ ΠΑΝΑΙΓΙΑΛΕΙΟΣ Ο ΣΟΦΙΑΝΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ\nΚαλοκαίρι ’89 (2 Αυγούστου). Φυλακές Κορυδαλλού. Πρωί, πολύ πρωί. Λίγο πριν την πρωινή έγερση και το άνοιγμα των κελιών, ένας κρατούμενος κρεμάστηκε στο κελί του από το σωλήνα του καλοριφέρ, με μια ζώνη και μια λουρίδα από την πετσέτα του, Ο Λάκης Σοφιανός προτίμησε να φύγει από τη ζωή με το “σπαθί του” όπως έβγαζε τα γκολ, όπως έζησε όλη του τη ζωή. Έτσι έφυγε. Κρεμάστηκε, αλλά δεν έσκυψε.\n”Αν ο Λάκης Σοφιανός είχε τις ανέσεις που διαθέτουν οι σημερινοί ποδοσφαιριστές, σας βεβαιώνω, με την πείρα μου, ότι θα ήταν πέντε φορές καλύτερος από τον Μαραντόνα!” Δήλωση του Στ. Μπέλλα μετά την τραγική αυτοκτονία του Σοφιανού.\nΔύο ονόματα λίγο ή καθόλου γνωστά στο σημερινό κόσμο των φιλάθλων (των νέων φιλάθλων), δύο δόξες του ποδοσφαίρου -καθένας στο είδος του- που η μοίρα της μπάλας “έδεσε” για πολλά χρόνια. Ο Λάκης Σοφιανός (που έφυγε, λίγο πριν πατήσει τα 60) φτωχόπαιδο της Γούβας, σαλταδόρος της κατοχής, έμαθε από μικρός να παίζει μπάλα και να κλέβει, να κάνει κόλπα, να αγαπάει τους ανθρώπους, να “ζει επικίνδυνα”. Ξεκίνησε την μπάλα από τον Αρίωνα Γούβας (1948-53) για να βρεθεί στις μεγάλες δόξες του από το 1953, ως το ’58 στον Παναθηναϊκό και στην Εθνική ομάδα, να γίνει θρύλος και ίνδαλμα -“η αλεπού των γηπέδων”. Και ξαφνικά, άφησε τον ΠΑΟ και το κλουβί της Λ. Αλεξάνδρας, για να κατηφορίσει στο …μακρινό Αίγιο! Τι γύρευε εδώ κάτω;\nΟ Μπέλλας γυρίζει από ομάδα σε ομάδα (Απόλλων Αθηνών, ξανά Ολυμπιακός Βόλου, Ατρόμητος Πειραιώς) έως ότου καταλήγει στον Παναιγιάλειο, το καλοκαίρι του ’58. Ο Σωτήρης Παναγιωτόπουλος, ο μεγάλος άρχοντας του Αιγίου βρίσκεται στο τιμόνι του Παναιγιαλείου και έχει όραμα να ανεβάσει την ομάδα στα “σαλόνια” του Ελληνικού ποδοσφαίρου. Κάποιος τον συστήνει στον Μπέλλα και τον φέρνει σο Αίγιο! Είναι μια μεγάλη στιγμή για την καριέρα του, μια μεγάλη στιγμή για το ελληνικό ποδόσφαιρο! Γιατί αυτός ο άσημος ποδοσφαιριστής θα κάνει μια “επανάσταση στο ποδόσφαιρο”. Θα φέρει ανεπίσημα και μ’ όλα τα… τρωτά του, τον “επαγγελματισμό”, στο ελληνικό ποδόσφαιρο, ταράζοντας τα λιμνάζοντα νερά και προσπαθώντας να χτυπήσει το πανίσχυρο ΠΟΚ του κέντρου, φτιάχνοντας μια δυνατή επαρχιακή ομάδα!!!\nΣαν παίχτης αρχικά (μπακ), σαν παράγοντας μετά και σαν γενικός αρχηγός, λίγο αργότερα, του Παναιγιαλείου, επέβαλε και καθιέρωσε τους μισθούς και τα πριμ στους ποδοσφαιριστές της ομάδας του (κάτι… παράλογο και για τους μεγάλους συλλόγους) και για μια δεκαπενταετία, πρωτοστατεί στις μετακινήσεις ποδοσφαιριστών, από μεγάλα σωματεία στο Αίγιο, δημιουργώντας έναν πανίσχυρο Παναιγιάλειο που ονομάστηκε “Λεγεώνα των ξένων” και οι παίχτες του “Πασάδες του Αιγίου”. Ένας θρύλος, με τα καλά και τα κακά του, γεννιέται… 1958. Ο Μπέλλας “εκλέγεται” στα…αποδυτήρια και “δια βοής”, παράγοντας του Παναιγιαλείου που μπαίνει στο πρωτάθλημα Ελλάδος (1958-59) μαζί με άλλες 9 ομάδες: Ολυμπιακό, ΑΕΚ, ΠΑΟ, Πανιώνιο, Εθνικό, Απόλλωνα, ΠΑΟΚ, Άρη και Δόξα Δράμας. Εκτός από τον Σοφιανό (που καλείται από τον παλιό του φίλο πρώτος-πρώτος), υπάρχουν κι άλλοι “ξένοι” όπως ο Μαργαρίτης του Φωστήρα (μεγάλο “κλαδευτήρι”), ο Νικολαΐδης του ΠΑΟ κ.α. Ο Παναιγιάλειος τερμάτισε 6ος νικώντας τον Ολυμπιακό 1-0 και φέρνοντας ισοπαλίες με Παναθηναϊκό (1-1) και ΑΕΚ (2-2). Ο Μπέλλας δίνει στον Εθνικό τον τερματοφύλακα Θεοδώρου και τους κυνηγούς Ξένο, Καλίτση και Χαλδαιάκη. 1959. Δημιουργείται, για πρώτη φορά, το πρωτάθλημα Α’ Εθνικής κατηγορίας και οι ομάδες γίνονται 18! Κοντά σε αυτές που προαναφέρθηκαν, παίζουν η Προοδευτική, ο Ηρακλής και ο Απόλλων Θεσσαλονίκης, η Α.Ε. Νίκαιας, ο Παγκορινθιακός και ο Μ. Αλέξανδρος Κατερίνης. Ο Παναιγιάλειος δεν τα πήγε καλά. Ισοβάθμισε με τον Παγκορινθιακό, έδωσε αγώνα διαβάθμισης και κέρδισε 2-1 με δύο γκολ του Σοφιανού, παραμένοντας στην Α’ Εθνική. Ο Μπέλλας (στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος για το ελληνικό ποδόσφαιρο πια) κάνει μια…ιστορική συμφωνία με τους παίκτες του. -1200 δραχμές μισθός κάθε μήνα. -300 δραχμές πριμ για κάθε νίκη. -600 δραχμές για τη νίκη επί των ομάδων του ΠΟΚ. -Ούτε δραχμή για ισοπαλίες ή ήττες. Και μάλιστα, στις ήττες υπήρχε και ποινή… νηστείας! “Φάγατε γκολ; Δεν έχει φαΐ ” ήταν η… αρχή της ομάδας! 1960. Η χρυσή χρονιά για τον Παναιγιάλειο. Ο Μπέλλας σπάζοντας όλα τα ρεκόρ, αγοράζει μέσα σε μια μέρα…31 ποδοσφαιριστές!!! Η ομάδα κερδίζει τον αγώνα διαβάθμισης με την Κόρινθο, μένει οριστικά στην Ά Εθνική και η “Λεγεώνα των Ξένων” γίνεται πραγματική λεγεώνα! “Εκανα μια κομπίνα” θυμάται τώρα ο Μπέλλας.\nΧαρακτηριστικό, οι προπονήσεις της ομάδας γίνονταν πάντα στην… Αθήνα, αφού κατά κανόνα και οι 11 ποδοσφαιριστές έμεναν…εκτός Αιγίου. Όταν έπαιζε στην έδρα του ο Παναιγιάλειος, ξεκινηνούσε κάθε Σάββατο μεσημέρι από την Αθήνα για το Αίγιο με το πούλμαν του Μαρίνου (ενός γραφικού τύπου), από τον Κολωνό, όπου είχαν για στέκι ένα καφενείο απέναντι από του Κίκιζα, στην οδό Παλαμηδίου! Και βέβαια, επί Μπέλλα, όλοι οι προπονητές ήταν Έλληνες -οι ξένοι δεν είχαν θέση στην…”Λεγεώνα των Ξένων”! Ο Μπέλλας φτιάχνει και δεύτερη ομάδα, από ντόπιο δυναμικό, με παιδιά από το Αίγιο πολλά από τα οποία ήταν μεγάλα ταλέντα(Τσινούκας, Αρβανίτης, Μακρόπουλος, Μπούρης κ.α.) που έπαιζαν πριν από τον αγώνα της ‘α ομάδας. Πολλά γράφονται για τον Παναιγιάλειο υμνητικά ή όχι-στο “κάστρο του Αιγίου” δεν κερδίζει κανένας εύκολα κι αυτό δεν γίνεται πάντα με…ορθόδοξο τρόπο. Το Αίγιο, όμως, ζει “στο ρυθμό της μπάλας”,κάποιοι παράγοντες συγκινούνται και μπαίνουν στο παιχνίδι, και ο χορός συνεχίζεται. Το Αίγιο ζει για τον ΠΓΣ… Στους αγώνες κόβει πάνω από 5.000 εισητήρια και στους εκτός έδρας αγώνες δεκάδες πούλμαν γεμίζουν με φιλάθλους για να συμπαρασταθούν στην ομάδα.\nΤο 1962, ο Παναιγιάλειος παίρνει από την Α.Ε. Νίκαιας τον Γρηγόρη Αγιανάν με αντάλλαγμα 12 στολές (φανέλες, παντελόνια, κάλτσες, παπούτσια) αξίας 4.000 δρχ. στην δεύτερη ομάδα. Το 1964, τον… πουλάει στον Ολυμπιακό με αντάλλαγμα 100.000 δρχ. και έξι πολύ γνωστούς παίχτες (Ψύχο, Τσανακτσή, Κ. Παπάζογλου, Γκαβέτσο, Αθ. Λουκανίδη και Γιανούση). Την ίδια περίοδο, έκανε την πιο ακριβή μεταγραφή ο Μπέλλας. Αγοράζει το σέντερ-φορ του Παναθηναϊκού Κώστα Τουμπέλη αντί 250.000 δρχ. και παίρνει επίσης τους Κουλίδη (ΑΕΚ), Κ. Αγγελόπουλο (Παναθηναϊκό), τον…θρυλικό Αλέφαντο (Ολυμπιακό Χαλκίδας)κ.α. Το 1966, αγοράζει και… αξιοποιεί ένα από τα μεγάλα ταλέντα του ελληνικού ποδοσφαίρου. Τον Μιχάλη Κρητικόπουλο! Τον αγόρασε από την Α.Ε. Καισαριανής και μετά δύο χρόνια, τον μοσχοπούλησε στον Εθνικό Πειραιώς, για να καταλήξει φίρμα στον Ολυμπιακό. Στον Παναιγιάλειο, ο Μπέλλας έμεινε ως το 1967, οπότε τον κατάργησε ο Ασλανίδης. Το 1972, ο Μπέλλας “ξαναχτύπησε”. Βρήκε τρόπο να επιστέψει στον Παναιγιάλειο που είχε εν τω μεταξύ υποβιβαστεί από την Ά Εθνική και προσπαθεί να τον ανεβάσει και πάλι. Έκανε και τότε τις πιο μεγάλες μεταγραφές ξαφνιάζοντας τους πάντες. Μποντίνο (Ολυμπιακού), Νίκο και Βαγγέλη Σιμιγδαλά (Απόλλωνα Αθ.), Δερμάτη (από Ολυμπιακό-Απόλλωνα), Θωμά Γερουκάλη (Πανιώνιο), που ακόμα και σήμερα στο Αίγιο κ.α…\nΛίγο μετά, σταματάει να ασχολείται με την μπάλα καταπιάνεται μόνο με τις ασφάλειες, αλλά ποτέ δεν ξεχνάει την εποχή εκείνη και ορκίζεται “Αν είχα και σήμερα τέτοιους ποδοσφαιριστές…ξαναγύριζα στο ποδόσφαιρο και στον Παναιγιάλειο που τώρα παίζει στην Β’ Εθνική! Ξαναγύριζα!” Μόνο που ο Παναιγιάλειος σαν κι εκείνον δεν μπορεί να ξαναγίνει πια, όπως δεν μπορεί και ο Λάκης Σοφιανός να ξαναγυρίσει στη ζωή -αυτός ο θρύλος του θρύλου της εποχής εκείνης, ο σέντερ-φορ με τα πολλά γκολ και το πονηρό παιχνίδι. Ο Σοφιανός θα παίξει από το 1958 ως το 1960 και από το 1962 ως το ’64 αφήνοντας εποχή. (Στο ενδιάμεσο διάστημα, πήγε στον Ολυμπιακό (1961-62) όπου τον σαμποτάρισαν οι άλλες φίρμες και μετά στον Άρη για ένα χρόνο, χωρίς να πιάσει). Μετά, θα φύγει για τη Δ. Γερμανία, οικογενειακώς (με τη γυναίκα του Ουρανία και τις δύο τώρα παντρεμένες κόρες του, Βασιλική και Νεκταρία, που υπεραγαπούσε) Εκεί θα συνεχίσει την μπάλα, σαν παίχτης και σαν προπονητής. Μένει αρκετά χρόνια, μαζεύει λεφτά και γυρίζει γύρω στα ΄70 στην Ελλάδα, όταν δέχεται -μέσα στο τρένο, την ώρα που διασχίζει τη Γιουγκοσλαβία- επίθεση από ληστές που του παίρνουν τα λεφτά, αλλά δεν σταματάνε εκεί. Τον πετάνε από το τρένο, με αποτέλεσμα να χάσει το ένα του χέρι… Είναι η στιγμή που θα στραφεί στα ναρκωτικά, θα αρχίσει να μπαινοβγαίνει στις φυλακές που πιο παλιά μπαινόβγαινε, αλλά για πιο ασήμαντα αδικήματα. Έτσι κυλάει η ζωή του, ως το μοιραίο πρωινό της Τετάρτης 2 Αυγούστου. Η παλιά δόξα των γηπέδων, αβοήθητος και…απροσάρμοστος, θα επιλέξει το θάνατο.\nΑυτός ήταν ο Σοφιανός, αυτός ο Μπέλλας και αυτός ο Παναιγιάλειος -“Λεγεώνα των Ξένων”, κι η εποχή τους (ας το πούμε για άλλη μια φορά, με τα καλά και τα κακά της) όλα αυτά θα ήταν ευχάριστα σαν αναμνήσεις μιας άλλης εποχής του ελληνικού ποδοσφαίρου, αν δεν συνδέονταν με ένα τραγικό γεγονός. Την αυτοκτονία ενός άλλοτε άσσου των γηπέδων, στις φυλακές Κορυδαλλού, κλεισμένου για ναρκωτικά και την άρνηση της Πολιτείας να τον βοηθήσει να σταθεί στα πόδια του, αυτά τα χρυσά πόδια που κάποτε ξεσήκωναν τις εξέδρες.


Στην Αντίπαρο, χάρτης, παραλίες, περίπατοι, διαδρομές, αμμουδιές\n45 Google Map\nΟι παραλίες του νησιού φημίζονται για την καθαρότητα τους και τα διαυγή τους νερά και ποικίλουν ανάλογα με τα γούστα του εκάστοτε κολυμβητή τους. Οδικώς ή με καϊκι, ανακαλύψτε παραδεισένιες ακρογιαλιές που δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα από τις εξωτικές παραλίες του εξωτερικού.\nΑν ξεκινήσουμε από τη βόρεια πλευρά του νησιού θα συναντήσουμε τα Καλούδια. Πρόκειται για μια παραλία αμμώδη με ρηχά νερά, κατάλληλη για μικρά παιδιά. Στη νότια πλευρά από το λιμάνι σε πολύ κοντινή απόσταση βρίσκονται οι Ψαραλυκές. Τρείς πανέμορφες παραλίες η μία δίπλα στην άλλη. Η πρώτη Ψαραλυκή έχει άμμο και πεντακάθαρα νερά, ενώ διαθέτει ξαπλώστρες, θαλάσσια ποδήλατα και αλμύρες που προστατεύουν από τον ήλιο. Η δεύτερη Ψαραλυκή διαθέτει δύο beach bar, ξαπλώστρες και γήπεδο βόλεϊ και είναι περισσότερο πολυσύχναστη από την πρώτη.\nΣτην τρίτη Ψαραλυκή γνωστή και ως παραλία της Παναγιάς θα συναντήσετε επίσης πεντακάθαρα νερά ενώ η περιοχή απαρτίζεται από ταβερνάκια και ενοικιαζόμενα δωμάτια. Αλλο ένα παραθεριστικό μέρος είναι ο Σωρός με χοντρή άμμο και ταβέρνα ύστερα από ατελείωτο κολύμπι στα καταγάλανα νερά του.


Έξαλλος ο στρατηγός Κωσταράκος: «Μην εμπλέκετε στα πολιτικά παιχνίδια την ηγεσία των Ενόπλων Δυνάμεων» – Makeleio.gr\nHomeΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑΈξαλλος ο στρατηγός Κωσταράκος: «Μην εμπλέκετε στα πολιτικά παιχνίδια την ηγεσία των Ενόπλων Δυνάμεων»\nΈξαλλος ο στρατηγός Κωσταράκος: «Μην εμπλέκετε στα πολιτικά παιχνίδια την ηγεσία των Ενόπλων Δυνάμεων»\nΣε προηγούμενη ανάρτησή του, δε, καυτηριάζει το γεγονός ότι για την ηγεσία του υπουργείου Άμυνας και των Ενόπλων δυνάμεων «θα προτείνει ο κ. Καμμένος πρόσωπα της εμπιστοσύνης του».\nΟι δύο αναρτήσεις του επίτιμου αρχηγού του Γενικού Επιτελείου Εθνικής Άμυνας έχουν ως εξής:\nΣοκ στο Αγρίνιο: Πατέρας εξέδιδε την 15χρονη κόρη του – Κόλαση για...\n15|01|2019 στις 00:20\nΡΕ ΞΕΥΤΗΛΗΣΜΕΝΕ ΚΑΡΑΒΑΝΑ ΤΗΣ ΠΛΑΚΑΣ. ΕΣΥ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΔΕΛΦΟΙ ΣΟΥ ΕΧΕΤΕ ΞΕΥΤΕΛΗΣΕΙ ΤΩΝ ΣΤΡΑΤΟ. ΕΙΣΑΣΤΕ ΤΗΣ ΠΛΑΚΑΣ ΥΠΟΔΟΥΛΟΙ ΤΩΝ ΓΕΡΜΑΝΩΝ. ΔΕΝ ΕΧΕΤΕ ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟΝ ΜΕΓΑΛΟ ΙΩΑΝΝΗ ΜΕΤΑΞΑ ΤΟΝ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΤΟΝ ΠΑΤΡΙΩΤΗ ΠΑΤΑΚΟ. ΜΙΑ ΚΟΥΡΑΔΑ ΕΙΣΤΕ ΡΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΤΟΥΣ ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΤΑ Α@@@ΔΙΑ ΚΑΝΕ ΠΡΑΞΙΚΟΠΗΜΑ\n14|01|2019 στις 23:32\nΠΩΣ ΕΧΕΙ ΤΟ ΘΡΑΣΣΟΣ ΚΑΙ ΜΙΛΑΕΙ ΑΥΤΟΣ Ο ΤΣΑΝΑΚΟΓΛΕΙΦΤΗΣ???Η ΕΠΙΤΟΜΗ ΤΟΥ ΡΟΥΣΦΕΤΙΟΥ Κ ΤΗΣ ΓΕΛΟΙΟΤΗΤΑΣ!\n14|01|2019 στις 13:28\nΚΥΡΙΕ ΚΩΣΤΑΡΑΚΟ ΤΟΝ ΕΚΑΝΑΝ ΑΠΟ ΑΞΙΟ ΑΝΩΤΑΤΟ ΑΞΙΩΜΑΤΙΚΟ ΣΕ ΚΟΜΜΑΤΙΚΟ ΣΤΕΛΕΧΟΣ ΤΩΝ ΚΟΥΜΟΥΝΑΚΙΔΩΝ .ΤΙ ΑΛΛΟ ΘΑ ΔΟΥΜΕ ΑΚΟΜΗ ΣΤΗΝ ΚΑΚΟΜΟΙΡΗ ΕΛΛΑΔΙΤΣΑ ΜΑΣ .\n14|01|2019 στις 11:05\nΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟΣ ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ ; ΕΧΕΙ ΔΙΚΙΟ Ο ΚΩΣΤΑΡΑΚΟΣ ΔΕΝ ΘΑ ΑΠΑΛΑΧΤΟΥΜΕ ΠΟΤΕ ΑΠΟ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΚΛΙΚΑ ;\nΓράψτε απάντηση στο ΑΗΔΙΑΣΜΕΝΟΣ Ακύρωση απάντησης


HERCOLANO: ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ Public Issue για την Καθημερινή: Ανοχή, τέλος: 72% κατά του Μνημονίου - 15% μπροστά ο ΣΥΡΙΖΑ!!!\nΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ Public Issue για την Καθημερινή: Ανοχή, τέλος: 72% κατά του Μνημονίου - 15% μπροστά ο ΣΥΡΙΖΑ!!!\nPublic Issue για την Καθημερινή: Ανοχή, τέλος: 72% κατά του Μνημονίου - 15% μπροστά ο ΣΥΡΙΖΑ!!!\nΕξαιρετικά σοβαρό πρόβλημα σε ότι αφορά την πίστη των πολιτών ότι μπορεί να εξέλθει η χώρα από την κρίση και ειδικότερα ότι αυτό μπορεί να το επιτύχει η νυν κυβέρνηση αποτυπώνεται στο Βαρόμετρο Οκτωβρίου της Public Issue για τον ΣΚΑΪ και την Καθημερινή. Σε σχέση με τον Ιούνιο οι πολίτες απορρίπτουν μαζικά το Μνημόνιο πλέον: Από το 29% η αποδοχή έχει πέσει στο 19% και από το 61% η απόρριψη έχει φτάσει στο 72% των πολιτών!\nΤο κακό για τους μνημονιακούς είναι ότι οι πολιτικές τους εφεδρείες εξαντλούνται ταχύτατα. Δεν υπάρχει πια άλλη ΝΔ και Α.Σαμαράς. Πάντως, ακόμα ο Α.Σαμαράς αποτελεί το "δυνατό χαρτί" της ΝΔ, όπως θα δούμε εν συνεχεία.\nΑπό εκεί και πέρα έχουμε ορισμένα εντυπωσιακά ευρήματα για την Χρυσή Αυγή, που παρά το γεγονός ότι βάλλονται πανταχόθεν από το ΚΚΕ μέχρι τους Ανεξάρτητους Έλληνες, εμφανίζουν εξαιρετική βελτίωση στα ποιοτικά χαρακτηριστικά τους, με τον ηγέτη του κόμματος Ν.Μιχαλολιάκο να ισοψηφεί σε θετικές ψήφυς με τον Ε.Βενιζέλο σε ότι αφορά την δημοτικότητα των πολιτικών αρχηγών (20/100), αλλά να προηγείται στο συγκεκριμένο τεστ σε ότι αφορά τις αρνητικές γνώμες: Περισσότεροι πολίτες (77/100) έχουν αρνητική γνώμη για τον Ε.Βενιζέλο, παρά για τον Ν.Μιχαλολιάκο (72/100)!\nΤο ερώτημα είναι, μπορεί μια κυβέρνηση να επιβιώσει και να παράγει έργο με τέτοιο κλίμα; Αν δεν αλλάξει κάτι και σύντομα μάλιστα, τον Ιανουάριο θα είναι αργά. Όταν η δημοφιλία του Α.Σαμαρά θα ξεκινήσει να υποχωρεί θα έχει αρχίσει και η αντίστροφή μέτρηση\nΕΙΔΑΜΕ ΓΡΑΜΜΕΝΟ ΚΑΠΟΥ ΟΤΙ "ΤΗΝ ΧΡΥΣΗ ΑΥΓΗ ΤΗΝ ΨΗΦΙΖΟΥΝ ΟΙ ΚΑΤΩΤΕΡΟΥ ΜΟΡΦΩΤΙΚΟΥ ΕΠΙΠΕΔΟΥ ΚΑΙ ΟΙ ΑΝΕΡΓΟΙ"!\n1. ΑΣΦΑΛΩΣ ΟΙ ΚΑΤΩΤΕΡΟΥ ΜΟΡΦΩΤΙΚΟΥ ΕΠΙΠΕΔΟΥ, ΔΙΟΤΙ Ο ΑΝΩΤΕΡΟΥ ΕΠΙΠΕΔΟΥ ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ? ΕΙΝΑΙ Ο ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ-ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΑ-ΠΟΛΙΤΙΚΑ-ΓΛΩΣΣΙΚΑ-ΙΣΤΟΡΙΚΑ-ΦΙΛΟΣΟΦΙΚΑ ΑΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΡΙΣΒΑΡΒΑΡΟΣ ΠΟΥ ΠΗΓΕ ΚΑΙ ΣΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΓΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ή ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΟ-ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΟ ΚΑΙ ΘΑΜΠΩΘΗΚΕ, ΤΟΥ ΦΑΝΗΚΕ ΥΠΕΡΟΧΗ Η ΖΩΗ, ΕΓΙΝΕ ΧΑΧΟΛΟΣ ΚΟΣΜΟΠΟΛΙΤΗΣ-ΔΙΕΘΝΙΣΤΗΣ ΚΑΙ ΛΑΤΡΕΨΕ Ο,ΤΙ ΚΑΤΩΤΕΡΟ ΕΙΔΕ ΕΚΕΙ (ΕΝΑΣ ΑΠ' ΑΥΤΟΥΣ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΕΞΕΛΙΓΜΕΝΗ ΠΟΛΙ ΤΟ ΑΜΣΤΕΡΝΤΑΜ ΔΙΟΤΙ ΟΙ ΟΙΚΟΙ ΑΝΟΧΗΣ ΕΧΟΥΝ ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ ΒΙΤΡΙΝΕΣ, ΟΠΩΣ ΤΑ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ, ΚΙ ΕΤΣΙ ΒΛΕΠΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ-ΕΜΠΟΡΕΥΜΑ ΚΑΙ ΔΙΑΛΕΓΕΙ!) ΚΑΙ ΠΟΤΙΣΤΗΚΕ ΑΠΟ ΤΟ ΟΛΕΘΡΙΟ ΦΑΡΜΑΚΙ ΤΗΣ ΕΥΡΩΠΑΪΚΗΣ ΣΟΣΙΑΛΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ!\n2. ΦΥΣΙΚΑ ΤΗΝ ΨΗΦΙΖΟΥΝ ΟΙ ΑΝΕΡΓΟΙ! ΠΟΙΟΙ ΘΑ ΤΗΝ ΨΗΦΙΣΟΥΝ? ΟΙ "ΒΟΛΕΜΕΝΟΙ" ΤΟΥ ΑΝΗΘΙΚΟΥ ΚΑΙ ΑΝΤΕΘΝΙΚΟΥ ΚΟΜΜΑΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΦΘΟΡΑΣ ΤΗΣ ΜΕΤΑΠΟΛΙΤΕΥΣΕΩΣ? ΟΙ ΔΙΟΡΙΣΜΕΝΟΙ ΣΤΟ ΣΔΟΕ ΚΑΙ ΤΟ ΥΠ. ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΩΝ ΜΕ ΤΑ 4.000 ΕΥΡΩ ΤΟΝ ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΤΑ ΑΓΝΩΣΤΟΝ ΠΟΣΑ "ΤΥΧΕΡΑ" (ΟΧΙ, ΔΕΝ ΟΜΙΛΩ ΔΙΑ ΠΑΡΑΝΟΜΕΣ "ΜΙΖΕΣ"-ΓΝΩΡΙΖΩ ΟΤΙ ΟΙ ΕΦΟΡΙΑΚΟΙ-ΕΛΕΓΚΤΕΣ ΣΔΟΕ-ΤΕΛΩΝΙΑΚΟΙ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΑΔΕΚΑΣΤΟΙ ΒΡΑΧΟΙ ΗΘΙΚΗΣ- ΟΜΙΛΩ ΔΙΑ ΝΟΜΙΜΑ ΤΥΧΕΡΑ, ΟΠΩΣ ΤΑ "ΜΠΟΝΟΥΣ" ΕΠΙ ΤΩΝ ΕΙΣΠΡΑΞΕΩΝ, ΤΑ ΛΕΓΟΜΕΝΑ ΔΙΒΕΕΤ, που ξεκινούν από 600 ευρώ περίπου και κλιμακώνονται έως τα 1.500), ΠΟΥ ΠΡΙΝ ΤΡΕΙΣ ΗΜΕΡΕΣ Η ΚΥΒΕΡΝΗΣΙΣ ΑΝΕΚΟΙΝΩΣΕ ΟΤΙ ΘΑ ΤΟΥΣ ΞΑΝΑΔΩΣΕΙ ΚΙ ΕΝΑ ΕΠΙΔΟΜΑ ΠΟΥ ΚΟΠΗΚΕ? ΑΚΟΜΗ, ΠΑΡΑ ΤΟ ΜΝΗΜΟΝΙΟ ΔΕΝ ΤΟΥΣ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟΝ ΜΙΣΘΟ??? ΕΔΗΣΙΣ ΤΗΣ 12/10/2012\n"Παγώνει" το υπουργείο Οικονομικών τις περαιτέρω μειώσεις στις αποδοχές των δημοσίων υπαλλήλων που προβλεπόταν από το δεύτερο μνημόνιο και θα ίσχυαν από την 1η Νοεμβρίου.... το υπουργείο αποφάσισε να προχωρήσει σε πάγωμα επιπλέον μειώσεων για να αποφευχθεί μία κοινωνική έκρηξη. Η αναστολή των περικοπών αφορά κατά κύριο λόγο τελωνειακούς, εφοριακούς, υπαλλήλους του Γενικού Λογιστηρίου του Κράτους, του Γενικού Χημείου, οικονομικούς επιθεωρητές, μερίδα υπαλλήλων του υπουργείου Ανταγωνιστικότητας και άλλων υπουργείων.\nΟΙ ΔΙΟΡΙΣΜΕΝΟΙ ΤΩΝ ΔΕΚΟ? ΕΔΩ ΟΛΗ Η ΦΑΣΑΡΙΑ ΕΓΙΝΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΣΕ, ΑΛΛΑ Η ΝΕΑ ΣΥΛΛΟΓΙΚΗ ΣΥΜΒΑΣΙ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ-ΔΙΟΙΚΗΣΕΩΣ ΤΟΥΣ ΔΙΔΕΙ ΑΥΞΗΣΕΙΣ!!! κλπ κλπ κλπ!!!\nΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ Public Issue για την Καθημερινή: Ανοχή...\nΑχαρνών: Απόγνωση στις φαβέλες\nΒ. Βιλιάρδος-ΕΥΡΩΠΑΪΚΑ ΑΔΙΕΞΟΔΑ\nΑποφυλακίζεται η Κωνσταντίνα Μπουρμπούλια\nΣΚΗΝΕΣ ΑΠΕΙΡΟΥ ΚΑΛΛΟΥΣ ΣΤΗΝ ΕΥΝΟΜΟΥΜΕΝΗ ΕΛΛΑΔΑ\nΓΕΡΜΑΝΙΑ: Διαμάχη για το μεγάλο τούρκικο τζαμί στη...


Σήμερα οι κληρώσεις στην Ε.Ο.Κ. - www.12sports.gr\n07:59 | Παρ 27 Ιουλ, 2018\nΣήμερα οι κληρώσεις στην Ε.Ο.Κ.\nΣήμερα το μεσημέρι (12.00), θα πραγματοποιηθούν στο Ξενοδοχείο Divani Caravel (αίθουσα Ilissos) οι κληρώσεις της Α2 ανδρών, Β΄ Εθνικής ανδρών (1ος όμιλος), Γ΄ Εθνικής ανδρών (1ος και 2ος όμιλος), Α1 γυναικών, Α2 γυναικών (1ος όμιλος), Κυπέλλου Ελλάδος Ανδρών και Γυναικών. Αυτό σημαίνει ότι θα μάθουν τη σειρά των αντιπάλων τους, ο Ιπποκράτης Κω (στην Α2 Κατηγορία) και η Καλλιθέα (στον 2ο όμιλο νότου της Γ’ Εθνικής). Επίσης θα γίνει η κλήρωση του κυπέλλου Ελλάδας, στο οποίο δικαίωμα συμμετοχής έχουν φυσικά ο Κολοσσός (Basket League) και ο Ιπποκράτης Κω (Α2 Κατηγορία).


Ενδιάμεσες εκπτώσεις 2019: Πρεμιέρα σήμερα. Ανοιχτά τα καταστήματα την Κυριακή | Ladylike.gr\nΕνδιάμεσες εκπτώσεις 2019: Πρεμιέρα σήμερα. Ανοιχτά τα καταστήματα την Κυριακή\nΞεκινούν την Πέμπτη 2 Μαΐου, οι ενδιάμεσες εκπτώσεις προσφέροντας στους καταναλωτές την δυνατότητα για οικονομικές αγορές. Η περίοδος των ενδιάμεσων εκπτώσεων αναμένεται να διαρκέσει μέχρι την Τετάρτη, 15 Μαΐου 2019. Την Κυριακή 5 Μαΐου 2019, τα καταστήματα μπορούν να ανοίξουν προαιρετικά, με προτεινόμενο ωράριο από τον Εμπορικό Σύλλογο Αθηνών από τις 11:00 έως τις 18:00.\nΗ ενδιάμεση αυτή εκπτωτική περίοδος δίνει την ευκαιρία στους καταναλωτές να αγοράσουν προϊόντα σε χαμηλότερες τιμές και στους καταστηματάρχες να ελπίζουν ότι θα πετύχουν μεγαλύτερους τζίρους.


Buff Skill - Καλά απορροφούμενο καύσιμο για τον εγκέφαλο. Αυξήστε τις πνευματικές σας δυνατότητες και απαλλαγείτε από την κούραση! - autopepithisi-kai-ygeia.gr\nBuff Skill – Καλά απορροφούμενο καύσιμο για τον εγκέφαλο. Αυξήστε τις πνευματικές σας δυνατότητες και απαλλαγείτε από την κούραση!\nBy admin • Δεκ 7, 2021 • No comments\nΤο Buff Skill είναι ένα καινοτόμο συμπλήρωμα που προορίζεται για άτομα για τα οποία η υψηλή απόδοση του εγκεφάλου είναι σημαντική, μεταξύ άλλων για τους παίκτες ηλεκτρονικών υπολογιστών και τους διανοούμενους εργαζόμενους. Το Buff Skill ενισχύει ικανότητες όπως η συγκέντρωση, τα αντανακλαστικά, η εγρήγορση και η ταχύτητα της σκέψης. Ταυτόχρονα, προσθέτει ενέργεια και εξαλείφει τα σημάδια κόπωσης. Το Buff Skill όχι μόνο θα σας βοηθήσει να διώξετε την κούραση και να επανέλθετε σε υψηλές ταχύτητες, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να αυξήσετε αυτές τις ταχύτητες. Αν θέλουμε να αυξήσουμε με ασφάλεια το πνευματικό μας δυναμικό και ταυτόχρονα να βελτιώσουμε την απόδοσή μας σε συγκεκριμένες εργασίες, αποστολές και έργα, το Buff Skill πρέπει να τραβήξει την προσοχή μας.\n1 Buff Skill – βοήθεια για ένα κουρασμένο μυαλό και ένας τρόπος για να υπερφορτώσετε τις δυνατότητές του\n2 Buff Skill – σύνθεση και επιδράσεις των επιμέρους δραστικών ουσιών\n3 Buff Skill – αποτελέσματα. Γιατί να πάρετε το συμπλήρωμα;\n4 Buff Skill – γνώμες\nBuff Skill – βοήθεια για ένα κουρασμένο μυαλό και ένας τρόπος για να υπερφορτώσετε τις δυνατότητές του\nΟ αριθμός των ανθρώπων που περνούν πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή και εκτίθενται σε μεγάλη πνευματική προσπάθεια αυξάνεται. Δυστυχώς, η κούραση και η εξάντληση των πνευματικών πόρων συχνά μας καθιστά αδύνατη ή μας εμποδίζει να επιτύχουμε τους στόχους μας. Εν τω μεταξύ, θα θέλαμε να διατηρούμε υψηλές πνευματικές επιδόσεις ανά πάσα στιγμή, χωρίς τα αποτελέσματα της επιβραδυνόμενης σκέψης, της μειωμένης συγκέντρωσης ή των κρίσεων υπνηλίας.\nΠοιος είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένος σε υψηλή εγκεφαλική καταπόνηση και πνευματική παρακμή;\nΆνθρωποι που δουλεύουν με το μυαλό τους,\nΆνθρωποι που εργάζονται τη νύχτα,\nΆνθρωποι που εργάζονται υπό πίεση χρόνου,\nάτομα σε θέσεις εργασίας που απαιτούν εγρήγορση, αντανακλαστικά, συγκέντρωση, αναλυτικές δεξιότητες, δημιουργικότητα.\nΠαρόλο που η εξάντληση και η κόπωση συνδέονται κυρίως με τη σωματική προσπάθεια, επίσης υψηλή πνευματική προσπάθεια (ιδιαίτερα συχνήΑν και συνδέουμε την εξάντληση και την κόπωση κυρίως με τη σωματική άσκηση, η μεγάλη πνευματική άσκηση (ιδίως η συχνή άσκηση που διαρκεί πολλές ώρες) μεταφράζεται σε “άδειασμα των μπαταριών” του οργανισμού και σε γενική πτώση της φόρμας. Η ψυχική κούραση όχι μόνο αυξάνει τη σωματική κούραση, αλλά συμβάλλει επίσης στη μείωση της ανοσίας και στην ευκολότερη “σύλληψη” διαφόρων λοιμώξεων, κρυολογημάτων, ασθενειών.\nΤα κύρια συμπτώματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που εκμεταλλεύονται έντονα τον εγκέφαλό τους είναι:\nξαφνικές κρίσεις κόπωσης, υπνηλία,\nβραδύτερες αντιδράσεις, φτωχότερα αντανακλαστικά,\nμειωμένη αντιληπτική ικανότητα,\nμειωμένη δημιουργικότητα, αργή σκέψη, νωθρότητα,\nπροβλήματα στην ταχεία ολοκλήρωση εργασιών, εξασθένιση των τακτικών δεξιοτήτων,\nμειωμένη πνευματική απόδοση,\nεπίδραση εγκεφαλικής ομίχλης,\nΠροβλήματα με την επίτευξη μιας κατάστασης συγκέντρωσης και τη διατήρησή της για μεγάλο χρονικό διάστημα,\nχαμηλά επίπεδα ενέργειας και ζωτικότητας,\nαισθήματα κόπωσης και αποθάρρυνσης,\nφτωχότερη απορρόφηση νέων πληροφοριών,\nΤοBuff Skill είναι ένα συμπλήρωμα που έχει σχεδιαστεί για να εξαλείψει τέτοια προβλήματα, να αυξήσει την αντοχή στην κόπωση και το στρες και να βελτιώσει την πνευματική απόδοση.\nΧάρη σε μια ειδική σύνθεση δραστικών ουσιών, ο ψυχισμός μας λειτουργεί καλύτερα, ο εγκέφαλος και το σώμα συνεργάζονται καλύτερα και, κατά συνέπεια, ολόκληρος ο οργανισμός μας λειτουργεί καλύτερα. Το Buff Skill αποτελείται από 17 προσεκτικά επιλεγμένα συστατικά, καθένα από τα οποία έχει θετική επίδραση στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.\nBuff Skill – σύνθεση και επιδράσεις των επιμέρους δραστικών ουσιών\nΤόσο οι παίκτες όσο και οποιοσδήποτε για τον οποίο η καλή πνευματική κατάσταση αποτελεί προτεραιότητα θα χρειαστεί ένα ενισχυτικό εγκεφάλου με πολλά συστατικά που βελτιώνει τις διαδικασίες σκέψης, υποστηρίζει τους νευρώνες και καταπολεμά αποτελεσματικά την κόπωση. Αυτό ακριβώς είναι το Buff Skill.\nΤοBuff Skill διακρίνεται για την καλά αναπτυγμένη σύνθεσή του, η οποία λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες των ατόμων που χρησιμοποιούν σε μεγαλύτερο βαθμό τη φαιά ουσία. Παράλληλα με τις σημαντικές βιταμίνες για την υποστήριξη του νευρικού συστήματος, το συμπλήρωμα περιέχει ενεργοποιητικές ουσίες και ρυθμιστές νευροδιαβιβαστών για τη βελτιστοποίηση της λειτουργίας του εγκεφάλου.\nBuff Skill ενεργά συστατικά:\nΤαυρίνη – ένα θειούχο αμινοξύ με θετικές επιδράσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου. Λειτουργεί ως νευροδιαβιβαστής, πράγμα που σημαίνει ότι συμμετέχει στη μετάδοση σημάτων μεταξύ των νευρώνων. Διαθέτει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες (χάρη στις οποίες προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες και προστατεύει τον εγκέφαλο από τις αρνητικές επιπτώσεις των τοξινών). Η ταυρίνη μας κάνει πιο ανθεκτικούς στην κόπωση και επιτρέπει την ταχύτερη αναγέννηση μετά την άσκηση. Η ουσία έχει επίσης θετική επίδραση στην πνευματική απόδοση, βοηθά στη διατήρηση της πλήρους συγκέντρωσης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, βελτιώνει τη διαδικασία της μνήμης, αυξάνει την εγρήγορση, ενεργοποιεί και βελτιώνει τη διάθεση.\nL-τυροσίνη – πρόδρομη ουσία σημαντικών νευροδιαβιβαστών, κυρίως της ντοπαμίνης και της αδρεναλίνης. Βελτιώνει τις γνωστικές διεργασίες όπως η λογική σκέψη, η αντίληψη, η προσοχή, η μνήμη. Η τυροσίνη διευκολύνει την απορρόφηση νέων γνώσεων, βελτιώνει τη συγκέντρωση, ενισχύει τις νοητικές διεργασίες, έχει θετική επίδραση στη διάθεση, εξαλείφει την κόπωση και την αποθάρρυνση, αυξάνει τα κίνητρα και ενισχύει το νοητικό μας δυναμικό.\nL-θεανίνη – ένα μη πρωτεϊνικό αμινοξύ που δρα ως νευροδιαβιβαστής, ειδικός στη ρύθμιση της διάθεσης, στην αποκατάσταση της εσωτερικής ισορροπίας και στην καταπολέμηση της έντασης, του άγχους και του στρες. Μαζί με αυτές τις ιδιότητες, η L-θεανίνη συμβάλλει στην αύξηση του κύκλου εργασιών του εγκεφάλου μας κατά τη διάρκεια περιόδων έντονης δραστηριότητας. Χάρη σε αυτό το δραστικό συστατικό, μας είναι πιο εύκολο να διεκπεραιώσουμε τις επόμενες εργασίες μας και να επιτύχουμε τους επόμενους στόχους μας. Η L-θεανίνη τροφοδοτεί το μυαλό και μας επιτρέπει να επικεντρωνόμαστε στο έργο που έχουμε αναλάβει για πολλές ώρες, παραμένοντας αποστασιοποιημένοι από δυσμενείς εξωτερικές επιρροές. Το συστατικό υποστηρίζει επίσης τη δημιουργική σκέψη, αυξάνει την εφευρετικότητα και την πλαστικότητα του εγκεφάλου.\nΚαφεΐνη – σε ντουέτο με την ταυρίνη, είναι ένα ισχυρό όπλο κατά της σωματικής και πνευματικής κόπωσης, της νευρικής εξάντλησης, της απάθειας, της ατονίας, της πνευματικής ομίχλης και του μαρασμού. Ενεργοποιεί τέλεια, διεγείρει το μυαλό για να εργαστεί, επιτρέπει να είστε διανοητικά δραστήριοι για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς σημάδια κόπωσης. Βελτιώνει τη συγκέντρωση, τα αντανακλαστικά και την εγρήγορση, έχει θετική επίδραση στην επιδεξιότητα και την ταχύτητα αντίδρασης.\nΧολίνη – συμμετέχει στην κατασκευή των κυτταρικών μεμβρανών των νευρώνων, υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου, διεγείρει την ανάπτυξη νέων νευρικών κυττάρων και βελτιώνει την κατάσταση των παλαιότερων, επίσης προστατεύει τη σωστή σηματοδότηση μεταξύ τους. Χάρη σε αυτές τις ιδιότητες η χολίνη αυξάνει το δυναμικό του εγκεφάλου μας. Κάνει τις διαδικασίες σκέψης να λειτουργούν ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά και μας διευκολύνει να εκτελούμε εργασίες που απαιτούν υψηλή πνευματική δέσμευση. Χάρη στη χολίνη μπορούμε να λειτουργούμε σε υψηλές εγκεφαλικές ταχύτητες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αποφεύγοντας το φαινόμενο της λεγόμενης νοητικής άντλησης.\nL-καρνιτίνη – βελτιώνοντας την παροχή γλυκόζης στα εγκεφαλικά κύτταρα, βελτιώνει το έργο του μυαλού και αυξάνει την αποτελεσματικότητά του. Βοηθά στη διατήρηση υψηλότερου επιπέδου συγκέντρωσης, διευκολύνει τη μνήμη και τη μάθηση, καταπολεμά την κούραση και παρέχει ενέργεια για δράση, βοηθά στην ταχύτερη αντίδραση σε ερεθίσματα.\nΒιταμίνεςΒ (νιασίνη, παντοθενικό οξύ, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β6, θειαμίνη, φολικό οξύ, βιταμίνη B12) – ένα σύμπλεγμα σημαντικών βιταμινών που προστατεύουν τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Αντιμετωπίζουν την αδυναμία των γνωστικών λειτουργιών, καταπολεμούν την πνευματική κόπωση, βελτιώνουν τη διάθεση, μειώνουν το στρες, αποτρέπουν την υπερβολική υπνηλία. Βελτιώνουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση, επηρεάζουν θετικά τις διαδικασίες σκέψης, φροντίζουν για τη σωστή οξυγόνωση του εγκεφάλου, βελτιώνουν την κατάσταση των νευρικών κυττάρων.\nΜαγνήσιο και κάλιο – ρυθμίζουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, συμμετέχουν στην αγωγή των νευρικών ερεθισμάτων. Το μαγνήσιο επηρεάζει θετικά τη λειτουργία του εγκεφάλου, αυξάνει τη συγκέντρωση σε μια δεδομένη δραστηριότητα και αποτρέπει την απόσπαση της προσοχής- σταθεροποιεί επίσης τη διάθεση και ανακουφίζει από τη νευρική ένταση, καταπολεμά το άγχος και την ευερεθιστότητα. Αυξάνει την αποδοτικότητα του μυαλού, επιταχύνει τη συσχέτιση γεγονότων, καταπολεμά την κούραση και την κόπωση. Το κάλιο συμβάλλει στον εφοδιασμό του εγκεφάλου με οξυγόνο και γλυκόζη, αυξάνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά του. Το στοιχείο προστατεύει επίσης τα νευρικά κύτταρα από βλάβες και βελτιώνει τη διαδικασία μεταφοράς πληροφοριών μεταξύ τους.\nΒιταμίνη C – είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που υποστηρίζει τις διαδικασίες ανανέωσης των κυττάρων και προστατεύει τα κύτταρα από την πρόωρη γήρανση, τη βλάβη και το θάνατο. Έχει αναζωογονητική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενεργοποιεί.\nBuff Skill – αποτελέσματα. Γιατί να πάρετε το συμπλήρωμα;\nΜόλις 1 δοσομετρητής Buff Skill την ημέρα (διαλύστε σε νερό και πιείτε) είναι αρκετός για να βελτιώσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου, να αποκτήσετε ενέργεια και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το πραγματικό, ακόμη ανεξερεύνητο, διανοητικό σας δυναμικό.\nΕπιδράσεις του συμπληρώματος:\nΠροσθέτει ενέργεια, καταπολεμά την κόπωση, την κούραση και την υπνηλία.\nΕξασφαλίζει πολλές ώρες εργασίας σε υψηλές πνευματικές επιδόσεις χωρίς τις λεγόμενες ενεργειακές υφέσεις.\nΑποτελεί ανεκτίμητη υποστήριξη για τους παίκτες – βελτιώνει τα αντανακλαστικά, αυξάνει την εγρήγορση, επιταχύνει το συντονισμό ματιού-χεριού, βελτιώνει δεξιότητες όπως: επιδεξιότητα, ταχύτητα, ευκινησία, πνευματική ευκινησία: επιδεξιότητα, ταχύτητα, ευκινησία, βελτιώνει επίσης την ικανότητα να διαμορφώνεις στρατηγικές και να υπολογίζεις τον αντίπαλό σου.\nΥποστηρίζει τους ανθρώπους που εργάζονται διανοητικά – αυξάνει την πνευματική απόδοση, επιταχύνει τις διαδικασίες σκέψης, επιτρέπει να σκέφτονται βαθύτερα και πιο καλλιτεχνικά και δημιουργικά. Βοηθά επίσης να εργάζεστε περισσότερο και να αποφεύγετε το φαινόμενο της εξάντλησης των ψυχικών πόρων. Βελτιώνει τις αναλυτικές ικανότητες, διευκολύνει τις δύσκολες εργασίες.\nΑυξάνει την αντοχή στο στρες, σταθεροποιεί τη διάθεση, ανακουφίζει από την ένταση, φροντίζει για την ευεξία ακόμα και μετά από μια μακρά πνευματική προσπάθεια.\nΒελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη, εξαλείφει την επίδραση της συνεχούς συγκέντρωσης σε εξωτερικά ερεθίσματα αντί της εστίασης στο έργο. Επίσης, διευκολύνει την απορρόφηση νέων πληροφοριών και τη μη λήθη τους.\nBuff Skill – γνώμες\nΤα συμπληρώματα διατροφής με τη μορφή ενισχυτικών για τον εγκέφαλο με πολλά συστατικά αυξάνουν τη δημοτικότητά τους. Το Buff Skill, παρόλο που εισήλθε πρόσφατα στην αγορά, μπορεί επίσης να υπερηφανεύεται για τη μεγάλη απήχησή του στους πελάτες . Οι κριτικές για το Buff Skill είναι ως επί το πλείστον πολύ θετικές, τόσο από παίκτες υπολογιστών όσο και από άλλους ανθρώπους που αναζητούν μια συνταγή για την κακή πνευματική απόδοση.\nΤόσο όσον αφορά την ενίσχυση της ενέργειας, την αύξηση του εγκεφαλικού δυναμικού, την ανακούφιση από το άγχος και γενικά τη βελτίωση της πνευματικής κατάστασης, το Buff Skill έχει υψηλή βαθμολογία. Πρόσφατα έλαβε ιδιαίτερα υψηλούς επαίνους από όσους ασχολούνται με τα ηλεκτρονικά αθλήματα.\nΕάν ενδιαφέρεστε να αγοράσετε το Buff Skill, επισκεφθείτε απευθείας την ιστοσελίδα του κατασκευαστή , όπου μπορείτε να αγοράσετε το συμπλήρωμα σε τιμές προσφοράς.


Το Basket στην Κρήτη και σε όλο τον Κόσμο: Εθνκή Εφήβων - Βλαδίμηρος Γιάνκοβιτς : "πρέπει να στοχεύεις ψηλά, ώστε να βελτιώνεσαι, να προχωράς" !\nΕθνκή Εφήβων - Βλαδίμηρος Γιάνκοβιτς : "πρέπει να στοχεύεις ψηλά, ώστε να βελτιώνεσαι, να προχωράς" !\nΤο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Εφήβων αρχίζει σε δύο μέρες και ο Βλαδίμηρος Γιάνκοβιτς δηλώνει αισιόδοξος με… αιτία για την πορεία της ελληνικής ομάδας. Της Πρωταθλήτριας Ευρώπης. Ο Γιάνκοβιτς στοχεύει ψηλά και δεν το κρύβει, καθώς όπως τονίζει «πρέπει να στοχεύεις ψηλά, ώστε να βελτιώνεσαι, να προχωράς».\nΛίγο πριν τελειώσει η συνομιλία, ο Γιάνκοβιτς φέρνει στην κουβέντα τον δικό του περσινό τραυματισμό, στη διάρκεια του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος: «Μετά τον περσινό τραυματισμό, πέρασα μια πραγματικά δύσκολη περίοδο. Δύσκολα όμως μπορεί κάποιος να αποφύγει μια τέτοια κατάσταση στην πορεία της καριέρας του. Εύχομαι σε κάθε παίκτη που προσπαθεί, να δουλεύει καλά, να είναι υγιής. Και αν τραυματιστεί να μην το βάλει κάτω. Η υγεία, σωματικά και ψυχολογικά είναι το πιο βασικό. Εύχομαι για φέτος η χρονιά που έρχεται να μας δοθεί μια μικρή ευκαιρία, επειδή εμένα προσωπικά δεν μ’ αρέσει να μην παίζουν οι νεαροί παίκτες. Ειδικά όταν έχουμε περιπτώσεις ξένων, αμφίβολης αξίας, που μπορεί να στερήσει το χρόνο συμμετοχής από έναν Έλληνα παίκτη που το αξίζει. Έχουμε αρκετούς καλούς παίκτες. Τουλάχιστον ας τους, ας μας, καλύτερα δοθεί η ευκαιρία»....\nΑναρτήθηκε από slirintz@gmail.com στις 8:05 μ.μ.


Playgrounded, Sofia Sarri @Temple Athens, 30/11 – ProgRocks.gr\nHomeEventsPlaygrounded, Sofia Sarri @Temple Athens, 30/11\nPlaygrounded, Sofia Sarri @Temple Athens, 30/11\n30/11/2017 @ 21:00 – 01/12/2017 @ 00:00\nΤην Πέμπτη 30 Νοεμβρίου οι Playgrounded και η Σοφία Σαρρή καταλαμβάνουν τη σκηνή του νεοσύστατου Temple (Ιάκχου 17, Γκάζι, Αθήνα), στο πλαίσιο του κοινού τους tour σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη και Κρήτη για να παρουσιάσουν τους δίσκους “In Time with Gravity” και “Euphoria” αντίστοιχα. Σε μια πορεία χρόνων, μεταξύ Rotterdam, Αθήνας και Κρήτης, αναζητούν και δημιουργούν τον προσωπικό τους ήχο, δοκιμάζουν τις δυνάμεις τους, συνδεδεμένοι από μια βαθιά φιλία και μια ασταμάτητη καλλιτεχνική ανησυχία.\nΟι Playgrounded επιστρέφουν στην Ελλάδα μετά από 4 χρόνια για να παρουσιάσουν το νέο τους album “In Time With Gravity”.\nMε το δεύτερο δίσκο τους αντικρύζουν το heavy rock μέσα από τη ριζοσπαστική ματιά της ηλεκτρονικής σύνθεσης και επιχειρούν ένα μικρό νέο βήμα στο δρόμο του progressive ήχου, όπου ηλεκτρικά και ηλεκτρονικά θέματα έλκονται από υπνωτικά ambient grooves και heavy εγκεφαλικά riffs.\nΜετά την κυκλοφορία του ντεμπούτου τους Athens (2013), έχοντας περιοδεύσει σε Ελλάδα, Ιταλία και Ολλανδία και αφού μοιράστηκαν τη σκηνή με ονόματα όπως οι Anathema και οι Riverside, μετέφεραν την έδρα τους από την Αθήνα στο Rotterdam με στόχο να αφοσιωθούν στην σύνθεση και την παραγωγή του “In Time With Gravity”.\nΟ δίσκος ηχογραφήθηκε μεταξύ του Aυγούστου και του Δεκεμβρίου του 2016 στην Kristiansand της Νορβηγίας με τον C.A.Cederberg (Anathema, In the Woods, Circus Maximus etc.) στο ρόλο του producer, ενώ κυκλοφόρησε τον Οκτώβριο από την Ολλανδική FREIA Music.\nΟι θεματικές και ο ήχος του ποικίλλουν από την Αθήνα της κρίσης μέχρι το βιομηχανικό Rotterdam και τα υπαρξιακά ερωτήματα του “Ξένου” του A. Camus, αφού η σύνθεση του δίσκου έγινε κατά τη διάρκεια της μετακόμισης του πενταμελούς συγκροτήματος από την Ελλάδα στην Ολλανδία.\nΗ Σοφία Σαρρή, μια πολυσχιδής ερμηνεύτρια και τραγουδοποιός, έχει ερμηνεύσει και συνθέσει για μπάντες με διαφορετικό background, από την post rock κολεκτίβα των Night on Earth, πρωτοπόρων της indie σκηνής της Αθήνας εως τους πειραματικούς αυτοσχεδιαστές Luup, μεταξύ άλλων.\nΗ μουσική της Σαρρή θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως avant pop με μια μικρή δόση σκανδιναβικού black metal, urban ambient ή dark-hop, ενώ δημιουργεί ένα σύμπαν χωρίς συμβιβασμούς, συνδυάζοντας την κρητική λύρα με το αναλογικό synth και τα blastbeat.\nΚάθε της κομμάτι έχει τον δικό του μικρόκοσμο και συνδέεται μαγικά με τα στοιχεία της φύσης και τις δυσαρμονίες των εγχόρδων. Τα ηλεκτρονικά micro beats μοιάζουν να ενώνονται άψογα με τα άλλοτε εύθραυστα και άλλοτε δυναμικά φωνητικά της ίδιας, εκφράζοντας την παντοδυναμία της φύσης. Ονειρεύεται τραγούδια για να υπερβαίνει την πραγματικότητα, βυθίζεται σε παράλληλα σύμπαντα του μυαλού της και φαντασιώνεται πλάνα διαφυγής μέσα από τους στίχους και τις μελωδίες της.\nΌχημα της ο πρώτος προσωπικός δίσκος της “Euphoria” σε συνθέσεις και στίχους της ίδιας. Το “Euphoria” κυκλοφόρησε από την Inner Ear τον Ιανουάριο του 2017 με συμμετοχές από εξέχοντες μουσικούς της ελληνικής εναλλακτικής, metal και jazz σκηνής, ανάμεσα τους και ο Γιώργος Κόλλιας των αμερικάνων Nile και μέχρι στιγμής έχει λάβει εξαιρετικές κριτικές σε Ελλάδα και εξωτερικό.\nΚώστας Στεργίου (πλήκτρα, loops, analog synth)\nΠέτρος Λαμπρίδης (κόντραμπάσο, ηλεκτρικό μπασο)\nΒαγγέλης Παρασκευαίδης (βιμπράφωνο, κρουστά)\nΠαναγιώτης Χούντας (ηχοληψία)


Απέκτησε Υγιή και Όμορφα Νύχια\nΓια να είναι τα νύχια μας όμορφα, υγιή αλλά και λαμπερά θα πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψιν μας μια σωστή και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή. Το πόσο εύκολα σπάνε τα νύχια, είτε εμφανίζουν κάποιες δυσχρωμίες πάνω στην...\nονυχιαία πλάκα έχει άμεση σχέση με την ποιότητα της διατροφής μας αλλά και την κατανάλωση και μη κάποιων απαραίτητων βιταμινών.\nΠρόσληψη ικανοποιητικής ποσότητας πρωτεΐνης για τον οργανισμό μπορεί να πραγματοποιηθεί από την κατανάλωση ορισμένων τροφών.\nΓια παράδειγμα το κρέας, τα αυγά, τα ψάρια, τα όσπρια μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση λευκών κηλίδων στην ονυχιαία πλάκα(ραχιαία επιφάνεια των νυχιών). Η πρωτεΐνη είναι βασικό συστατικό για την σύνθεση του νυχιού και για αυτόν κυρίως τον λόγο επηρεάζει την εμφάνιση αλλά και την σκληρότητά του.\nΆλλο σημαντικό συστατικό το οποίο είναι απολύτως απαραίτητο είναι φυσικά το ασβέστιο. Χωρίς την ύπαρξη του ασβεστίου στον οργανισμό μας τα νύχια θα έχαναν αυτήν την φυσική λάμψη και σκληρότητα που διαθέτουν, θα γίνονταν υπερευαίσθητα και θα καταστρέφονταν πολύ εύκολα. Για να ενισχύσουμε βέβαια το επίπεδο του ασβεστίου στον οργανισμό μας αρκεί η συστηματική και καθημερινή κατανάλωση από γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά κυρίως με πράσινα φύλλα, ψάρια, σουσάμι και τέλος τα αμύγδαλα τα οποία έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ασβέστιο.\nΜια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά, κόκκινο κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά, αρκετό νερό, έτσι ώστε να απομακρύνονται οι τοξίνες, συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία και υγεία ολόκληρου του οργανισμού αλλά και στην καλύτερη εμφάνιση των νυχιών μας.\nΑρκετοί παράγοντες επηρεάζουν εντελώς αρνητικά την εμφάνιση των νυχιών αλλά και του δέρματος. Οι ατμοσφαιρικοί ρύποι, το κάπνισμα, η κακή διατροφή, το stress (εύθραυστα νύχια), η κακή χρήση των χεριών, η έλλειψη υγρών αλλά και αρκετές φορές η υπερβολική πρόσληψη νερού κάνει τα νύχια εύθραυστα, το τακτικό βάψιμο των νυχιών, το οποίο χωρίς την σωστή βάση κιτρινίζει την ονυχιαία πλάκα κ.ά. Αυτοί οι παράγοντες βοηθούν στην μείωση της φωτεινότητας και σκληρότητας των νυχιών.\nΗ σωστή και αμερόληπτη υγιεινή και περιποίηση των χεριών και των ποδιών μας δεν πρέπει ποτέ να παραλείπεται. Τα περιποιημένα νύχια προσδίδουν σε αυτόν που τα έχει μια αισθητικά ωραία εικόνα τόσο των χεριών όσο και των ποδιών.


Ιδιαίτερα μαθήματα Δρ. Σωτήριος Κατσίκης\nΑρχική / Δρ. Σωτήριος Κατσίκης\nΔρ. Σωτήριος Κατσίκης\nΙδιαίτερα Μέσης Εκπαίδευσης, Ιδιαίτερα Μαθήματα Μαθηματικών, Ιδιαίτερα Φυσικής, Ιδιαίτερα Χημείας και Πανεπιστημιακά Μαθήματα.\nPhD University of Birmingham College of Medical and Dental Sciences 2016\nΠαραδίδονται ιδιαίτερα μαθήματα Χημείας για προετοιμασία Πανελληνίων.\nΕπίσης παραδίδονται ιδιαίτερα μαθήματα Πανεπιστημιακού επιπέδου / προετοιμασία για εξετάσεις σχολών σχετικών με Χημεία κατόπιν συνεννόησης.\nΤιμή: 20€/ώρα για Πανελλήνιες\n25€/ώρα για Πανεπιστημιο/ΤΕΙ.\nΑναλαμβάνω και μικρότερες τάξεις από 15€/ώρα (Α,Β Λυκείου), αποκλειστικά και μόνο Χημεία.\nΤέλος παραδίδονται και ταχύρρυθμα μαθήματα επιστημονικών Αγγλικών (scientific English) σε Μαθητές ή Φοιτητές που επιθυμούν Science Related studies σε Αγγλόφωνα Πανεπιστήμια.\nΜαθητές Λυκείου, Φοιτητές, Φοιτητές Μεταπτυχιακού, Διδακτορικούς, Ξενόγλωσσους Μαθητές\n15ετής διδακτική εμπειρία σε Λύκειο και 10τής σε Πανεπιστημιακού επιπέδου μαθήματα.\nΠτυχίο Χημείας στην Αθήνα, Πτυχιακή εργασία στη Χημική Οργανολογία\nΜεταπτυχιακό στον Έλεγχο ποιότητας / χημική ανάλυση (2008-2011), ειδίκευση στη Φασματομετρία Μάζας.\nΔιδακτορικό στην Ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου του Μπέρμιγχαμ (2011-2015) σε Έρευνα για την ανάλυση της μεταβονομικής σε καρκινικά κύτταρα. Ειδίκευση σε NMR.\nΜετα-διδακτορικός ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Γιορκ (2015-2016) σε τεχνικές Φασματοσκοπίας NMR.\nΚάτοχος Διδακτορικού έως 40 ετών - Αθήνα - Νότια Προάστια\nΗμ. Ενημέρωσης: 12-06-2018\nΗμ. Δημοσίευσης: 03-08-2015\nΣυνολικές Προβολές: 2,214\n7394 διαθέσιμοι καθηγητές εμπιστεύονται το idietera.gr\nΑθήνα / Νέα Σμύρνη\nΙδιαίτερα Μέσης Εκπαίδευσης, Ιδιαίτερα Βιολογίας, Ιδιαίτερα Μαθήματα Μαθηματικών, Ιδιαίτερα Φυσικής, Ιδιαίτερα Χημείας\nΆλλες θετικές επιστήμες, Ιδιαίτερα Μέσης Εκπαίδευσης, Ιδιαίτερα Βιολογίας\nΑθήνα / Γουδή / Ζωγράφου\nΙδιαίτερα Μέσης Εκπαίδευσης, Ιδιαίτερα Μαθήματα Μαθηματικών, Ιδιαίτερα Φυσικής, Ιδιαίτερα Χημείας\nΙδιαίτερα Μέσης Εκπαίδευσης, Ιδιαίτερα Βιολογίας, Ιδιαίτερα Χημείας


4 χουχουλιάρικα καφέ με τζάκι στην Αθήνα | City Guide\ncity guideΑθήνα.εξοδοςκαφέ με τζάκιχειμώνας\n29 Δεκεμβρίου 2018 , Από: Ελένη Ντάφου\nΟ χειμώνας έχει έρθει για τα καλά και το κρύο-όσο να πεις- είναι πιο τσουχτερό. Τι καλύτερο λοιπόν από το να απολαμβάνεις καφεδάκι δίπλα στο τζάκι στην Αθήνα;! Γι’ αυτό μάζεψα τέσσερα χουχουλιάρικα καφέ με τζάκι σε κέντρο της Αθήνας και μη και στα παρουσιάζω παρακάτω!\nΑς ξεκινήσουμε από την Πλάκα και το γνωστό σε όλους Γιασεμί. Μπορεί να έχει συνδεθεί στο μυαλό σου με ηλιόλουστες Κυριακάτικες βόλτες στην Πλάκα, αλλά το Γιασεμί στο εσωτερικό του διαθέτει ένα τζάκι μούρλια. Καφεδάκι, σοκολάτα, τάρτες και χειροποίητες πίτες είναι μόνο μερικές από τις επιλογές του καταλόγου που μπορείς να απολαύσεις δίπλα στο τζάκι. Κι όταν έρθει το βράδυ, είναι ότι πρέπει για κρασάκι ή ποτό με τα φωτάκια αναμμένα και το τζάκι για συντροφιά. Cozy ατμόσφαιρα και κάτι που σε κάνει να νιώθεις απίστευτα οικεία και άνετα σε κρατάει στο Γιασεμί και σίγουρα σε κάνει να το ξαναεπισκεφθείς. Αρκεί να βρεις να κάτσεις!\nΜνησικλέους 23, Αθήνα, Πλάκα.\nOfficial Website: https://www.yiasemi.gr/\nΜεταφερόμαστε ακριβώς απέναντι στο στενό της Μνησικλέους, εκεί που βρίσκονται τα Αναφιώτικα. Όπως για το Γιασεμί, έτσι και για τα Αναφιώτικα δε χρειάζονται πολλές συστάσεις. Απολαμβάνεις από το πρωί καφεδάκι και συνεχίζεις με ρακόμελο, κρασί, ούζο ή τσίπουρο στην μεγάλη σάλα, δίπλα στο τζάκι. Τα Αναφιώτικα διαθέτουν ένα ζεστό χώρο που σε χαλαρώνει και σε καλεί με την παρέα σου να “αράξεις”. Πάρε καλή παρέα και πιάσε ένα τραπεζάκι όσο πιο κοντά στο τζάκι γίνεται! Αν είσαι τυχερός, μπορεί να πετύχεις και λάιβ μουσική.\nΜνησικλέους 24Β και Λυσίου, Πλάκα.\nOfficial Website: https://www.anafiotika.gr/el/\nΑπό το fb page Καφενείο η Αυλή\nΑφήνουμε τη γειτονιά της Πλάκας και μεταφερόμαστε στο Κουκάκι, και πιο συγκεκριμένα στον πεζόδρομο Γεωργίου Ολυμπίου. Εκεί σε περιμένει με τις πολύχρωμες καρέκλες του- είναι και το σήμα κατατεθέν άλλωστε- το Καφενείο η Αυλή. Αποτελώντας στέκι στο «Μικρό Παρίσι» της Αθήνας, το Καφενείο η Αυλή είναι ζεστό, φιλόξενο και με μια δόση σπιτικής ατμόσφαιρας. Τώρα δε που χειμώνιασε, σε περιμένει με αναμμένο τζάκι και σου σερβίρει από διαλεχτό καφέ μέχρι κοκτέιλς ή τσίπουρα, οινόμελα και ρακόμελα συνοδευόμενα από σπιτικά μεζεδάκια. Έτσι, σε κάνει να αναρωτιέσαι για την εξίσωση ποιότητας και τιμής. Γιατί η Αυλή σε χορταίνει και σε μεθάει εύκολα, νόστιμα και πολύ οικονομικά! Έξτρα μπόνους τα lives που οργανώνονται κυρίως σε ροκ ρυθμούς!\nΓ. Ολυμπίου 4, Κουκάκι.\nFacebook page: https://www.facebook.com/kafeniohayli/\nΑπό fb page Άρωμα Πλατείας\nΚαταλήγουμε στη Νέα Σμύρνη και στο Άρωμα Πλατείας, ένα από τα πιο δημοφιλή μαγαζιά στην Πλατεία Αγίας Φωτεινής. Το Άρωμα λειτουργεί ως καφέ και ως μπαρ σε δύο διαφορετικούς χώρους. Τώρα το χειμώνα, στο σαλόνι του υπογείου, το τζάκι ανάβει και σε περιμένει για καφέ, σπιτικά γλυκά με πολλά επιτραπέζια για να αράξεις και να περάσεις πολλές ώρες με την παρέα σου. Άλλωστε, οι δερμάτινοι και άνετοι καναπέδες σε συνδυασμό με το τζάκι και τα έργα τέχνης που διακοσμούν το χώρο σε κάνουν να νιώθεις σα να είσαι σε χειμωνιάτικο σαλέ. Κι εδώ γίνονται ωραία και ανεβαστικά λαιβς. Έχε το νου σου!!\n25ης Μαρτίου 19, πλατεία Νέας Σμύρνης.\nFacebook page: https://www.facebook.com/Music.Cafe.Food.BAR/\nΑυτές είναι η δικές μου προτάσεις για χουχουλιάρικα καφεδάκια πλάι στο τζάκι στην Αθήνα. Πήγαινε μια βόλτα και θα με θυμηθείς!


Το νέο all-electric ID.3 στο Golden Hall - Cars Electric\nΤο νέο all-electric ID.3 στο Golden Hall\nΗ Volkswagen παρουσιάζει για πρώτη φορά στο ελληνικό κοινό, το ολοκαίνουργιο απόλυτα καινοτόμο και πρωτοποριακό ID.3 στο Golden Hall. Από το Σάββατο 03 Οκτωβρίου, σε έναν μοναδικό high end εμπορικό χώρο, παρέχεται η δυνατότητα στους επισκέπτες να γνωρίσουν από κοντά το πρώτο αμιγώς ηλεκτρικό μοντέλο της μάρκας. Το νέο all-electric ID.3 ήδη από την πρώτη ημέρα προβολής του, κερδίζει το ενδιαφέρον των επισκεπτών κατά την είσοδό τους στο εμπορικό κέντρο.\nΣε ένα ειδικά διαμορφωμένο, υπερυψωμένο και πλήρως ανανεωμένο stage, δεσπόζει επιβλητικά το νέο μας μοντέλο. H 3d κατασκευή με το λογότυπο του ID.3 στο μπροστινό μέρος σε συνδυασμό με το εντυπωσιακό Makena turquoise χρώμα του αυτοκινήτου, έχουν αποτελέσει τα βασικά στοιχεία που κυριαρχούν και χαρακτηρίζουν το σημείο προβολής. Παράλληλα, ειδικές κατασκευές φωτισμού, πλαισιώνουν περιμετρικά το stand ώστε να αναδειχθεί ο πρωταγωνιστικός ρόλος του νέου ID.3. Ακόμα, στο πίσω μέρος του stand και ακριβώς δίπλα στο σημείο φόρτισης του αυτοκινήτου, έχει τοποθετηθεί το επίσημο Wallbox ID. Charger ώστε να πραγματοποιείται εικονική επίδειξη του τρόπου φόρτισης. Oι ενδιαφερόμενοι θα έχουν τη δυνατότητα να ενημερωθούν αναλυτικά από έμπειρους promoter για τις εκδόσεις, τον εξοπλισμό, τα τεχνικά χαρακτηριστικά αλλά και την προτεινόμενη λιανική τιμή του μοντέλου σε κάθε έκδοση ID.3 1st, Plus και Max μαζί με την κρατική επιδότηση.\nΤέλος, στο υπόγειο parking του Golden Hall, μια mini έκθεση δίνει μια πρόγευση του ID.3 παρουσιάζοντας το νέο μοντέλο σε 3 διαφορετικούς χρωματισμούς, Grey Moonstone, White Glacier και Grey Manganese. Η προβολή του ID.3 στο εμπορικό κέντρο θα διαρκέσει έως τέλος Δεκεμβρίου.


Για έναν δήμο αυτόνομο | Ελευθερία\nΤρίτη 30 Νοεμβρίου 2021 02:24\nΓια έναν δήμο αυτόνομο\nΜία συν μία ιδέες για τη χρηματοδότηση των έργων στις πόλεις και των δήμων. Αφορμή η πολύ μεγάλη συζήτηση που άνοιξε για τη χρηματοδότηση της αλλαγής του οδοφωτισμού με ενεργειακή αναβάθμιση μέσω μόχλευσης κεφαλαίων. Και στην περίπτωση αυτή όπως και στην περίπτωση της ανάθεσης σε ιδιώτες της καθαριότητας, η δημοτική αρχή κρατάει μεν χαμηλούς τόνους και δεν οξύνει το κλίμα, δεν προσφέρει όμως ενημέρωση στον πολίτη με σύγχρονους τρόπους και απευθείας πρόσβαση στα δεδομένα. Περιορίζεται σε άγονες αντιπαραθέσεις με την αντιπολίτευση και παλαιάς κοπής δελτία Τύπου αντί να έχει αναρτήσει φακέλους των έργων και ενημερωτικά σημειώματα ώστε ο πολίτης να αποκτά προσωπική γνώμη. Μάλλον όμως έτσι θα συνεχιστεί η κατάσταση, όπως συμβαίνει και σε όλη τη χώρα και όλους τους δήμους άλλωστε.\nΟι δύο προτάσεις έρχονται από ένα άλλο πλαίσιο εν γνώσει μας ότι δεν αποτελούν μέρος της ατζέντας στην τοπική αυτοδιοίκηση.\nΗ πρώτη είναι η αυτόνομη χρηματοδότηση των δήμων μέσω πρόσβασης στα φορολογικά έσοδα. Η πρόταση δεν είναι νέα και έχει τεθεί από διάφορες πλευρές και παλιότερα.\nΟι περισσότεροι δήμαρχοι φοβούνται δύο πράγματα: Το ένα είναι να μην εξασφαλίζονται από το κράτος οι προϋπολογισμοί των δήμων και να καταλήξουν χωρίς έσοδα. Το δεύτερο να μην μπορούν να σηκώσουν το βάρος των εισπρακτικών μηχανισμών.\nΑυτά όμως είναι τεχνικά θέματα που λύνονται, αν συμφωνήσουμε ότι οι δήμοι δεν μπορεί να είναι «όμηροι» του κράτους για το αν και πότε και με πόσους πόρους θα χρηματοδοτηθούν. Απευθείας πρόσβαση συνεπώς στους φόρους για τους δήμους με όλα τα κρατικά εχέγγυα, τους μηχανισμούς διαφάνειας και ελέγχου και τη μέριμνα που απαιτείται. Και προφανώς τεχνικά θα μπορούσε το κράτος να αναλάβει την εργασία της εξασφάλισης των εσόδων, με όλη την εμπειρία που έχει πλέον.\nΤο δεύτερο είναι η έννοια της ανταποδοτικότητας. Πρέπει να ξεφύγουμε από το στενό πλαίσιο της ανταπόδοσης σε υπηρεσίες καθαριότητας, φωτισμού κλπ. Οι κάτοικοι της πόλης πληρώνουν τον Δήμο ώστε να λειτουργεί η πόλη αποτελεσματικά. Ακόμα και η πρόσληψη ενός υπαλλήλου ή η επέκταση μιας υπηρεσίας αφορά τον δημότη γιατί αφορά τη ζωή του και μικρή σημασία έχει αν γίνονται μέσα από κάποιο πρόγραμμα ΕΣΠΑ ή κρατικό πρόγραμμα ή από τα διαθέσιμα του δημοτικού ταμείου. Άρα ο Δήμος οφείλει να αποδεικνύει την ανταποδοτικότητα και την απόδοση κάθε έργου και δράσης που κάνει, καθαρά και ολοκληρωμένα προς τον πολίτη.\nΑν μέσα σε αυτή τη διαδικασία απόδειξης- που προϋποθέτει ένα συνεχές παρατηρητήριο και δημόσιο πλαίσιο αξιολόγησης κάθε ενέργειας- βρεθεί ότι του λείπουν πόροι, τότε και τότε μόνο κινητοποιούνται πόροι του ιδιωτικού τομέα ώστε να καλυφθούν δημόσιες ανάγκες.\nΓια να υλοποιηθεί όμως ένα πρόγραμμα ανεξαρτητοποίησης των δήμων και αυτόνομης οργάνωσής τους, απαιτείται προηγουμένως να υπάρχει και ένα ολοκληρωμένο σχέδιο δράσης για την τετραετία με μηχανισμούς αυτοελέγχου, λογοδοσίας και συνεχούς αυτοαξιολόγησης που θα κινητοποιεί και την τοπική κοινωνία.\nΚαι το ερώτημα είναι: Μήπως τελικά οι δήμοι δεν επιθυμούν να είναι αυτόνομοι; Μήπως βολεύονται να βρίσκονται σε μία συνεχή διαπραγμάτευση με το κράτος για τα προγράμματα χρηματοδότησης; Μήπως φοβούνται να «ωριμάσουν» πολιτικά;\nΠιο κοντά σήμερα στο νερό\nΔιάβασα ένα ωραίο από τον Δήμο Αρταίων για την πρόθεσή του να αξιοποιήσει την παραποτάμια περιοχή του: « Για πολλές δεκαετίες, η Άρτα είχε γυρισμένη την πλάτη της στο ποτάμι της». Είναι ακριβώς αυτό που λέμε κι εμείς στα Γιάννενα ότι κάποτε πρέπει να στραφούμε ξανά προς τη λίμνη και να συμβιώσουμε μαζί της και όχι να διαχωριζόμαστε με κρηπιδώματα και τσιμεντοποίησή της.\nΚαλώς τα λέμε κι εμείς στα Γιάννενα και οι γείτονες στην Άρτα. Ένας φίλος όμως μου θύμισε τις προάλλες, ότι μέχρι και τη δεκαετία του ’60 και αργότερα οι κάτοικοι των πόλεων σε όλον τον κόσμο απέφευγαν το υδάτινο στοιχείο. Ίσως να ήταν οι παλιοί φόβοι για μεταδοτικές ασθένειες όταν ακόμα ήταν επικίνδυνη η ελονοσία ή ότι δεν έβλεπαν πώς μπορεί να βοηθούσε στην αστικοποίηση, τα διαμερίσματα και τον αστικό τρόπο ζωής που κινητοποιούσε τις αλλαγές στις πόλεις.\nΠέρασαν τα χρόνια, είδαμε ότι η οικολογία πρέπει να είναι κεντρικό κομμάτι της ζωής μας, αντιληφθήκαμε την έννοια του οικοσυστήματος και ανασύραμε τελικά από την ιστορική μας μνήμη τη συμβιωτική σχέση του ανθρώπου με το νερό. Και έτσι τώρα ψάχνουμε τρόπος να αξιοποιήσουμε την οριογραμμή της λίμνης για ποδηλατοδρόμους, αναψυχή και πράσινες δράσεις εκεί που κάποτε ήταν μποστάνια και πιο παλιά έλη και μεγάλες εκτάσεις. Αφού αλλάξαμε οπτική ας βρούμε και τους καλύτερους τρόπους συμβίωσης, χωρίς όμως να είναι μόνο κριτήριο το ανθρωποκεντρικό.\nΤα του Καίσαρος 13 Μαΐου 2020 By Eleftheria\nΔημιουργώντας ιστορίες για το παρελθόν και το παρόν 14 Μαΐου 2020 By Eleftheria


Σύντομες ιστορίες του 20ού αιώνα | Page 9 | Travelstories\nΣοβιετική Ένωση 1984\nΤο τουριστικό ταξίδι λίγα χρόνια πριν στη Σοβιετική Ένωση ήταν αδιανόητο. Ο ψυχρός πόλεμος μεταξύ «Ανατολής» και «Δύσης» βρισκόταν σε ύφεση μετά τις συμφωνίες SALT I και II αλλά αρκούσε ένα γεγονός όπως η κατάρριψη της πτήσης KAL 007 του νοτιοκορεατικού τζάμπο το 1983 για να αναζωπυρωθεί. Για την Ελλάδα ως μέλος του ΝΑΤΟ η Σ.Ε. ήταν τότε το «αντίπαλο δέος». Στο τιμόνι της Σ.Ε. ήταν ο Τσερνιένκο προκάτοχος του Γκορμπατσόφ.\nΜόλις είχα αρχίσει να εργάζομαι, με καλό για τα δεδομένα της εποχής μισθό όταν πληροφορηθήκαμε για το ταξίδι με την τότε κοπέλα μου και νυν σύζυγο και το αποφασίσαμε. Περιττό να πω ότι στη μικρή κοινωνία που ζούσαμε όσοι άκουσαν για τον προορισμό εκπλάγηκαν. Η διάρκεια ήταν 12 μέρες με το πρακτορείο Θεσσαλονίκης kinissi (δεν γνωρίζω αν υπάρχει ακόμη) Χριστούγεννα – Πρωτοχρονιά του 1984-1985. Επί τόπου τα πάντα ήταν οργανωμένα από τον κρατικό οργανισμό τουρισμού της Σ.Ε. Ιντουρίστ. Δυνατότητα για ατομικό τουριστικό ταξίδι δεν υπήρχε.\nΣτο γκρουπ είμαστε 16 άτομα ένα νεαρό ζευγάρι σαν εμάς τότε, δυο καταστηματάρχες ένας συνταξιούχος έμπορος ένας δημοσιογράφος με τις συζύγους τους και άλλα 2 ζευγάρια - όλοι, εκτός από μας, Θεσσαλονικείς. Δεθήκαμε από την πρώτη μέρα σαν γκρουπ και κάναμε εξαιρετική παρέα.\nΟι πτήσεις Θεσσαλονίκη – Βουδαπέστη – Μόσχα – Κίεβο – Λένινγκραντ - Βαρσοβία - Βουδαπέστη – Θεσσαλονίκη ήτοι σύνολο 7. Οι 5 (διεθνείς) με Malev και οι 2 (εσωτερικές) με Aeroflot. Η τιμή του ταξιδιού ήταν πολύ χαμηλή γι’ αυτά που πρόσφερε – κάπου 25.000 δραχμές ήτοι το 1/3 ενός μέσου μηνιαίου μισθού. Τα πάντα ήταν στην τιμή ακόμη και οι διασκεδάσεις, τα ποτά, τα θεάματα. Μετά βίας ξοδέψαμε άλλα 50 δολάρια ο καθένας κυρίως σε σουβενίρ.\nΑναχωρήσαμε προπαραμονή Χριστουγέννων πρωί από Θεσσαλονίκη. Σε κάθε αλλαγή πτήσης της Malev μας σέρβιραν το ίδιο ακριβώς φαγητό, αρκετό σε ποσότητα, στο οποίο κυριαρχούσαν φέτες αλλαντικών και τυριά. Στη Βουδαπέστη αλλάξαμε αεροπλάνο και έκπληκτος διαπίστωσα ότι εκτός από το δικό μας μικρό γκρουπ ζήτημα να ήταν άλλοι 2-3 επιβάτες.\nΦτάσαμε Μόσχα όπου μας περίμενε το πρώτο σοκ. Η θερμοκρασία έξω ήταν στους μείον 20! Περάσαμε - μόνο το γκρουπ μας - για έλεγχο σε μία τεραστίων διαστάσεων άδεια αίθουσα με ένα γκισέ. Ένας - ένας πήγαινε στο γκισέ ενώ οι υπόλοιποι περίμεναν σε αρκετή απόσταση. Στεκόμασταν ακίνητοι επί ένα δεκάλεπτο, μπροστά σε έναν νεαρό με στρατιωτική στολή και πηλίκιο ο οποίος πίσω από το τζάμι αμίλητος και με παγερό ύφος κοίταγε μια τα διαβατήρια μια εμάς με διαπεραστικό βλέμμα και κάτι έγραφε σε ένα κομπιούτερ. Μυστήριο αν ήταν τόσης διάρκειας η διαδικασία ελέγχου ή απλά ήθελε να μας «ψαρώσει» στην είσοδό μας στο κομμουνιστικό κράτος εμάς των «Δυτικών» - αν ήθελε το δεύτερο πράγματι τα κατάφερε. Καθ’ όλη τη διάρκεια ο ελεγχόμενος δεν τολμούσε να απευθύνει όχι λόγο αλλά ούτε ματιά στους υπόλοιπους οι οποίοι αντάλλασαν μόνο ψιθύρους. Τον ίδιο ψαρωτικό έλεγχο πέρασε και η αρχηγός μας παρ’ ότι ήταν του κόμματος.\nΠροσωπικά τα είχα χρειαστεί γιατί λίγους μήνες πριν είχα στείλει επιστολή διαμαρτυρίας στον Ο.Η.Ε. για την εκτόπιση σε εξορία του Σοβιετικού πυρηνικού επιστήμονα Ζαχάρωφ στο Γκόρκι συμμετέχοντας σε κάποια ομαδική κίνηση. Λες να μ’ έχουν φακελωμένο; σκεφτόμουν. Στην τεράστια αίθουσα επικρατούσε νεκρική ησυχία. Εν τέλει μετά δύο και κάτι ώρες ξεμπερδέψαμε, συναντήσαμε την τοπική ξεναγό μας για Μόσχα, μια κοπέλα στην ηλικία της αρχηγού η οποία τά ’λεγε στα ρώσικα και η αρχηγός μετέφραζε και ανεβήκαμε στο πούλμαν για το ξενοδοχείο. Αυτή ήταν και η μοναδική μας επαφή με τις αρχές. Σ’ όλο το υπόλοιπο ταξίδι κανείς αστυνομικός δεν μας ενόχλησε για έλεγχο, στοιχεία κλπ.\nΤο ξενοδοχείο μας το Rossiya\nπρέπει να ήταν το μεγαλύτερο όχι μόνο της Μόσχας αλλά όλης της Σοβιετικής Ένωσης. Καταλάμβανε την μία από τις τέσσερις πλευρές της Κόκκινης Πλατείας πίσω ακριβώς από τον ναό του Αγ. Βασιλείου. (τις άλλες τρείς πλευρές αποτελούν το Κρεμλίνο, το - κρατικό τότε - πολυκατάστημα GUM και το Ιστορικό Μουσείο). Από ότι βλέπω τώρα στο Google Earth το ξενοδοχείο αυτό δεν υφίσταται και στη θέση του υπάρχει ένα πάρκο. Τα δωμάτια σε ψηλό όροφο, μεγάλα με βαριά αρχοντική επίπλωση και με την καλύτερη θέα που υπήρχε στην πλατεία, το Κρεμλίνο και τον ναό. Ανάλογο δηλ. με το «Μεγάλη Βρετανία» των Αθηνών. Μας εφοδίασαν με μία κάρτα εν είδει ταυτότητας την οποία επιδεικνύαμε κάθε φορά που μπαινοβγαίναμε στο φύλακα της εξώπορτας. Η κάρτα αυτή χρησίμευε και σαν είδος διαβατηρίου έναντι των αρχών, γενικά στη Μόσχα.\nΤο πρόγραμμά μας περιλάμβανε πλήρη διατροφή ήτοι πρωινό, γεύμα και δείπνο στο ξενοδοχείο ακόμη και αν σε κάποια περιήγησή μας υπήρχε φαγητό. Το πρωινό ήταν ενισχυμένο με σούπες και βούτυρα, το γεύμα και το δείπνο περιλάμβαναν σούπα, κυρίως πιάτο με κρέας, σαλάτα, φρούτο, γλυκό, καφέ και την πανταχού παρούσα βότκα (υπήρχε και στο πρωινό !) πάντα με συνοδεία ζωντανής μουσικής από γυναικείο συγκρότημα με δυτικούς ρυθμούς. Κατά τη διάρκεια του δείπνου μπορούσε κανείς να χορέψει σαν να 'μαστε δηλ. καθημερινά σε μια δεξίωση! Το επικρατέστερο ποτό μετά την βότκα ήταν η σαμπάνια! Γενικά τα φαγητά, κρεατικά κλπ ήταν σε υπερβολική ποσότητα τα δε ποτά - κρασιά περιλαμβανόταν στην τιμή του ταξιδιού, δεν πληρώναμε τίποτε εξτρά.\nΗ θερμοκρασία σε Μόσχα και Κίεβο ήταν συνήθως στους μείον 15 κάποιες φορές έφτασε μέχρι μείον 25. Στο Λένινγκραντ είχε ζέστη (γύρω στους -8). Εγώ με την συνοδό μου το είχαμε πάρει κάπως αψήφιστα και πήγαμε χωρίς κατάλληλα καπέλα (γούνες-σκούφους) με αποτέλεσμα να ξεπαγιάσουμε και να ψαχνόμαστε εκεί για αγορές. Τα πάντα ήταν μονίμως χιονισμένα και παγωμένα. Μηχανήματα καθάριζαν το χιόνι από τους δρόμους πετώντας το σε σωρό στις άκρες των πεζοδρομίων. Στα πεζοδρόμια πάλι πασπάλιζαν σαν αντιολισθητικό, τρίμματα από κάρβουνο. Στα χωλ των ξενοδοχείων μεγάλα θερμόμετρα έδειχναν την εξωτερική θερμοκρασία ώστε να προετοιμάζονται κατάλληλα οι ένοικοι για την έξοδο.\nΣε όλες τις πόλεις υπήρχε σύστημα τηλεθέρμανσης δηλαδή υπήρχε σε κάθε περιοχή 10-15 οικοδομικών τετραγώνων μία κεντρική εγκατάσταση παραγωγής ζεστού νερού – με καύση άνθρακα - που διοχετευόταν με υπόγειες σωλήνες στις οικοδομές για θέρμανση. Οι σωληνώσεις κάτω από τις διασταυρώσεις των δρόμων ήταν πιο ρηχά τοποθετημένες ώστε να ζεσταίνεται η άσφαλτος και η διασταύρωση να είναι καθαρή από χιόνια και παγετό. Σε κάποια σημεία πιθανόν από μικρορωγμές των σωλήνων ανέβλυζαν πίδακες ατμού που το βράδυ σχημάτιζαν μία αχλύ γύρω από τα φώτα των δρόμων.\nΤο πρόγραμμα γενικά στο ταξίδι ήταν φορτωμένο. Κάθε μέρα είχαμε δύο επισκέψεις – δραστηριότητες το πρωί και δυο το βράδυ. Δεν έμενε ελεύθερος χρόνος παρά δυο απογεύματα στη Μόσχα και ένα στο Λένινγκραντ.\nΜέρη μεταξύ των άλλων που θυμάμαι ότι επισκεφθήκαμε και ξεναγηθήκαμε.\n-Μουσείο αστροναυτικής και διαστήματος. (Εκστατικός έμεινα μπροστά στον θαλαμίσκο του Γιούρι Γκαγκάριν του πρώτου ανθρώπου που ταξίδεψε στο διάστημα – πιτσιρικάς ήμουν όταν έγινε αυτό).\n-Μνημείο Αστροναυτών. Ξενοδοχείο Κόσμος\n-Πύργος τηλεόρασης Ostankino (ανεβήκαμε πάνω)\n-Μετρό 3-4 σταθμοί\n-Borodino Πανόραμα μάχης με τις στρατιές του Ναπολέοντα. Η τεχνική ήταν εξαιρετική. Εντελώς αδύνατον να ξεχωρίσει κανείς το πραγματικό από το εικαστικό. Το ανάλογο πανόραμα που υπάρχει στο Βατερλό θα το χαρακτήριζα συγκριτικά θλιβερή απομίμηση. Δεν γνωρίζω αν διατηρείται και τώρα σ’ αυτήν την κατάσταση.\n- Εκτενής ξενάγηση στο Κρεμλίνο.\n- Τσάρος Καμπάνα\n- Τσάρος Κανόνι\n- Ιστορικό Μουσείο - Μαυσωλείο Λένιν.\nΕδώ ενώ περιμέναμε στην ουρά κάπου μισή ώρα στους μείον 25, με πλησιάζει μια ηλικιωμένη ρωσίδα δείχνει το κεφάλι μου και μου λέει αυστηρά «σιάπκα – σιάπκα». Ήμουν ο μόνος από 500 άτομα που δεν φορούσε καπέλο ή σκούφο!\n- Ναός Αγ. Βασιλείου. Απ’ ότι θυμάμαι το εξωτερικό του ναού δεν είχε τόσο έντονα χρώματα όπως βλέπω στις τωρινές φωτογραφίες αλλά πιο παστέλ. Τότε βέβαια δεν λειτουργούσε - ήταν μουσείο. - Ακόμη πήγαμε σε μια πολυτελή «ντάτσα» έξω από την πόλη όπου κάναμε βόλτα με έλκηθρα που τα έσερναν άλογα και στη συνέχεια γευτήκαμε σε μπουφέ παραδοσιακά ρωσικά φαγητά παρακολουθώντας παράσταση με κοζάκους χορευτές.\n-Παρακολουθήσαμε μια θεαματική παράσταση τσίρκου κυρίως με ακροβατικά.\n-Ένα βράδυ πήγαμε σε μια αριστουργηματική παράσταση μπαλέτου με την «Λίμνη των Κύκνων». Όχι στο Μπολσόι αλλά σε κάποιο άλλο ισάξιο. Να σημειώσω ότι ο κινηματογράφος, το τσίρκο και το μπαλέτο ήταν τότε τα κατεξοχήν θεάματα όπου ψυχαγωγείτο ο λαός. Γι’ αυτό και τα εισιτήρια ήταν εξαιρετικά φθηνά. Θυμάμαι ότι του μπαλέτου ήταν κάπου 30 καπίκια ήτοι 30 σεντς στην επίσημη τιμή του δολαρίου που αντιστοιχούσε στην τιμή της «μαύρης αγοράς» με 10 σεντς! Και στα δυο αυτά θεάματα που πήγαμε υπήρχαν ουρές εκατοντάδων ατόμων. Εμείς όμως περάσαμε αμέσως από ιδιαίτερη είσοδο, δώσαμε τα πανωφόρια στην γκαρνταρόμπα και καθίσαμε στις καλύτερες θέσεις.\nΟι κοπέλες ξεναγοί και στις 3 πόλεις ήταν πολύ μορφωμένες. Εκτός της καθ’ εαυτού δουλειάς τους είχαν σπουδάσει κάποια επιστήμη στο πανεπιστήμιο. (Η αρχηγός μας ήταν πτυχιούχος φαρμακευτικής του Α.Π.Θ.) Απέφευγαν βέβαια κάθε σχόλιο σχετικά με το καθεστώς αλλά και μείς φροντίζαμε να είμαστε διακριτικοί με τις ερωτήσεις μας για να μην τις φέρουμε σε αμηχανία.\nΈνα από τα ελεύθερα απογεύματα πήγαμε στο πολυκατάστημα GUM. Τα είδη που είχε μέσα (ρουχισμού κυρίως) ήταν αυτά που βλέπει κανείς στα πανέρια των λαϊκών αγορών.\nΤο γυρίσαμε όλο και δεν βρήκαμε να αγοράσουμε το παραμικρό. Μαθαίνω ότι σήμερα στεγάζει πολυτελή καταστήματα διεθνών οίκων μόδας με πανάκριβα είδη. O tempora o mores!\nΌπως είπα, από το παράθυρο του ξενοδοχείου είχαμε φάτσα το Κρεμλίνο, τον ναό του Αγ. Βασιλείου και την χιονισμένη Κόκκινη Πλατεία. Αν την ημέρα η εικόνα αυτή ήταν πανέμορφη αργά το βράδυ γινόταν πραγματικά παραμυθένια !!! Σταματούσε κάθε κίνηση και θόρυβος, ερήμωνε κυριολεκτικά η πλατεία και οι ατμοί που ξεπηδούσαν από διάφορα σημεία τύλιγαν τα κόκκινα αστέρια στις κορυφές των πυργίσκων του Κρεμλίνου και τους κρεμμυδόσχημους τρούλους του ναού. Αυτή η εικόνα ήταν η αφορμή για να βγω ένα βράδυ μόνος έξω γύρω στα μεσάνυχτα (υπό το βλέμμα του κατάπληκτου θυρωρού του ξενοδοχείου) για μια βόλτα στην πλατεία και να την διασχίσω πήγαινε-έλα περπατώντας αργά στους μείον είκοσι, σε απόλυτη ησυχία - δεν υπήρχε ψυχή. Χωρίς αμφιβολία πολλά ζευγάρια μάτια θα με παρακολουθούσαν από τους πυργίσκους και τις σκοπιές του Κρεμλίνου. Το να κυκλοφορείς βέβαια σε τέτοιες συνθήκες τότε, στην καρδιά της αντίπαλης υπερδύναμης, έκανε την αδρεναλίνη να χτυπάει στο κόκκινο!!\nΌπως σ’ όλα τα κομμουνιστικά κράτη τότε, ανθούσε η μαύρη αγορά στο συνάλλαγμα. Ενώ δηλ. η επίσημη τιμή του δολαρίου σε σχέση με το ρούβλι ήταν 1 προς 1, στην μαύρη πήγανε 1 προς 3. Μας πλησίαζαν με τρόπο έξω από το ξενοδοχείο διάφορα λαμόγια και μας παρακαλούσαν για αλλαγή. Οι συναλλαγές αυτές ήταν κάπως παράνομες όπως εξήγησα και σε άλλη ιστορία και γινόταν με κάποιες προφυλάξεις – το δέλεαρ βέβαια για μας ήταν μεγάλο. Η αρχηγός μας, έκανε ότι αγνοούσε την κατάσταση. Όπως είπα και πριν 50 δολάρια έφτασαν για αγορά σουβενίρ (κυρίως σετ με «μπαμπούσκες»), ένα μεγάλο σαμοβάρι (δώρο στον κουμπάρο) – αυτά ήταν πρωτόγνωρα τότε για μας και διάφορα ποτά στα μπαρ των ξενοδοχείων.\nΜέρος για διασκέδαση εκτός ξενοδοχείων δεν υπήρχε. Κάθε βράδυ μετά το δείπνο καθόμαστε στις καφετερίες των ξενοδοχείων και πίναμε βότκα ή σαμπάνια συζητώντας τις εντυπώσεις της ημέρας. Η ηλικιωμένη κυρία που είχαμε στο γκρουπ μας έπαιζε κάποια βράδια πιάνο. Σ’ αυτούς τους χώρους ερχόταν και λίγοι ρώσοι καταφανώς υψηλόβαθμοι και μερικοί στρατιωτικοί με τις στολές τους συνοδευόμενοι από γυναίκες - όλες φορούσαν γουναρικά.\nΣτο Κίεβο επισκεφθήκαμε ένα πάρκο με τεραστίων διαστάσεων μνημεία, την εκκλησία του Αγ.Ισαάκ και μία κατακόμβη.\nΣτο Λένινγκραντ το μουσείο Ερμιτάζ και το παλιό πολεμικό Aurora που συμμετείχε στην επανάσταση του 1917. Στο Λένινγκραντ υποδεχτήκαμε και το 1985 σε μια μεγάλη κυκλική αίθουσα του ξενοδοχείου μας με τρούλο - κάπου 500 άτομα μεταξύ αυτών και το μικρό μας γκρουπ και πάμπολλοι Φιλανδοί που είχαν έρθει από την γειτονική χώρα ειδικά για το ρεβεγιόν. Ένα ατελείωτο κέφι 6 ωρών με μουσικά συγκροτήματα να παίζουν δυτικούς χορευτικούς ρυθμούς, ομοβροντίες από τους εκτινασσόμενους φελλούς σαμπάνιας και την διαρκώς επαναλαμβανόμενη ευχή «Σνόμπιμ γόντομ» (καλή χρονιά). Όλοι στη σάλα είχαμε γίνει μια μεγάλη παρέα. Ήταν αναμφίβολα το καλύτερο και το πιο κεφάτο πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν της ζωής μου.\nΤην καθημερινή πραγματικότητα του απλού λαού μπορέσαμε να την γνωρίσουμε ελάχιστα. Εκτός από τα στοιχεία που μας έδιναν οι ξεναγοί και η αρχηγός μας, περιοριστήκαμε σε μερικές φευγαλέες ματιές στο εσωτερικό των - χωρίς κουρτίνες –κατοικιών, στα ρούχα τους και στα είδη που αγόραζαν στις αγορές. Με τον υπόλοιπο κόσμο εκτός από «ντα» «νιέτ» και «σπασίμπα» δεν ανταλλάξαμε λέξη. Κανείς δεν μιλούσε Αγγλικά ή άλλη δυτικοευρωπαϊκή γλώσσα ούτε καν οι υπάλληλοι των ξενοδοχείων.\nΠαρ’ όλα αυτά ήταν ένα ταξίδι ανεπανάληπτο μεταφορικά και κυριολεκτικά (αφού Σοβιετική Ένωση δεν υφίσταται πλέον), με την καλύτερη παρέα (οι Θεσσαλονικείς διατήρησαν επαφές και φιλίες μεταξύ τους), πλουσιότατο σε εντυπώσεις και εμπειρίες, με υπερθετικό βαθμό σχέση ποιότητας – τιμής, σε ένα κράτος - υπερδύναμη που τότε άνοιγε τις πύλες του στον τουρισμό και ήθελε να εντυπωσιάσει τον δυτικό τουρίστα με την επίδειξη επιτευγμάτων, την άψογη οργάνωση και τις πλούσιες παροχές.\nReactions: depy!!!, STKF, marian23 και άλλα 22 μέλη\nΤέλεια ιστορία,δώστε τέτοιες ιστορίες στο λαό !(όταν πήγατε ήμουν -4,οπότε έχετε κοινό ανεξάρτητου ηλικίας!)\nΥπέροχη ιστορία σε θρυλική εποχή και ένα αδύνατο για τους περισσότερους ταξίδι!\nReactions: panpan, psilos3 and ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Κ\n@McElk Φοβερός και πολύ περιγραφικός! Αλήθεια τα θυμάσαι ή κρατάς κάποιο ημερολόγιο;\nΜου άρεσε πολύ η ρετρό ιστορία για τη Σοβιετικη ένωση, περιμένω και συνέχεια!\nReactions: panpan, evaT and ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Κ\nΗ διάρκεια ήταν 12 μέρες με το πρακτορείο Θεσσαλονίκης kinissi (δεν γνωρίζω αν υπάρχει ακόμη) Χριστούγεννα – Πρωτοχρονιά του 1984-1985.\nΠολύ καλογραμμένη ιστορία. Συνοπτική και περιεκτική.\nΚάνω αναφορά στο πρακτορείο Kinissis γιατί εκείνη την εποχή ήταν συνεταίρος μια ξαδέλφη μου σε αυτό. Το θυμάμαι αφού το κακλοκαίρι του 1984 ή 1985 είχε στείλει μια 20ριά διαβατήρια στην πρεσβεία της Ρωσίας για τη βίζα, αλλά δεν είχε τρόπο να τα παραλάβει και με ταχυδρομείο φοβόταν. Έτσι έκανε σε μένα και την κοπέλα μου τα αεροπορικά εισιτήρια για να της τα πάμε στη Θεσσαλονίκη προσωπικά. Τα παρέλαβα από την πρεσβεία στην Αθήνα και τα μετέφερα. Περάσαμε ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο με βόλτα στην Ουρανούπολη για αχινούς και αχινοσαλάτα.\nΠεριμένουμε και άλλες ιστορίες σου από ταξίδια εποχής.\nReactions: STKF, marian23, mikrh tsopana και άλλα 4 μέλη\nΑλήθεια τα θυμάσαι ή κρατάς κάποιο ημερολόγιο;\nΓια τα τεχνικά στοιχεία που αναφέρομαι τα θυμάμαι λόγω σχετικού επαγγέλματος. Για τα υπόλοιπα βοηθούν φωτογραφίες και σχετικά τουριστικά έντυπα, χάρτες κλπ που κράτησα. Αυτά ήταν σε αφθονία τότε γιατί είχαν προηγηθεί και οι ολυμπιακοί αγώνες.\nΕίχα γράψει παλιά μια ιστορία για τη Βουλγαρία.\nΚαι κάτι ευτράπελο που θυμάμαι. Στο ξενοδοχείο στη Μόσχα αργά το απόγευμα μόλις είχαμε ξυπνήσει από το μεσημεριανό ύπνο και ξαπλωμένοι ακόμα στο κρεβάτι λέγαμε να σηκωθούμε και να ετοιμαστούμε για το βραδινό πρόγραμμα οπότε χωρίς καμιά προειδοποίηση ξεκλειδώνει η πόρτα και μπαίνει μια χοντρούλα καθαρίστρια.\n-Ελεκτρίκα! μας κάνει θριαμβευτικά μ’ ένα καλοκάγαθο και αφοπλιστικό χαμόγελο και μας δείχνει ένα …γλόμπο που κρατούσε. Πάει σ’ ένα φωτιστικό που δεν το είχαμε καν προσέξει, βιδώνει τη λάμπα, την δοκιμάζει και φεύγει πάντα χαμογελαστή προτού προλάβω από τη σαστιμάρα μου να πω ένα «σπασίμπα». Θα μπορούσε να μας βρει σε πιο «άβολη» κατάσταση!\nReactions: STKF, marian23, Thalassaki και άλλα 8 μέλη\nχωρίς καμιά προειδοποίηση ξεκλειδώνει η πόρτα και μπαίνει μια χοντρούλα καθαρίστρια.\nΣύμφωνα με τη σύζυγό μου, που είχε πάει στα ίδια μέρη λίγα χρόνια πριν από σας, η καθαρίστρια μπήκε για να σας κλέψει, αλλά ατυχώς για εκείνη σας βρήκε μέσα. Δεν το περίμενε, ίσως είχατε αργήσει στο βραδινό τουρ.\nΕκείνους στην εκδρομή τους, τους είχαν ταράξει στο κλέψιμο μέσα στα ξενοδοχεία. Δεν τους είχαν αφήσει ρούχο για ρούχο.\nΔιακοπές πριν τα 20, στην Κρήτη\nΚαλοκαίρι 1978. Το πρώτο φοιτητικό μου καλοκαίρι και ήθελα να κάνω τις διακοπές που αρμόζουν σε ένα φοιτητή. Είχα κι ένα λόγο παραπάνω: πρόσφατα είχα χάσει 15 κιλά και ένιωθα απελευθερωμένος από αυτά. Ακόμα ένα λόγο είχα: είχα βάλει μια γέφυρα στα μπροστινά μου δόντια και έκρυβε τον χαλασμένο μου κυνόδοντα. Ήμουν γεμάτος αυτοπεποίθηση. Χρόνια το περίμενα αυτό το καλοκαίρι και τις διακοπές του. Όμως με την οικογένειά μου τα πράγματα δεν ήταν και τόσο άνετα και έτσι οι μόνες διακοπές που μπόρεσα να κάνω αυτή τη χρονιά ήταν στην Κρήτη. Πήγα δηλαδή στο πατρικό μου σπίτι και από κει δεν υπήρχε πρόβλημα. Μπορούσα να πάω οπουδήποτε στο νησί μας. Ίσως και οι παρέες που είχα δεν πήγαν σε κάποιο άλλο νησί.\nΕίχα συνεννοηθεί με ένα φίλο και συμφοιτητή από το Ρέθυμνο, να πάμε διακοπές, πού αλλού; στα Χανιά και στα Φαλάσερνα. Θέλαμε να περάσουμε επίσης για πρώτη φορά και το περίφημο φαράγγι της Σαμαριάς. Ο σκοπός των διακοπών αυτών ήταν διπλός: να ζήσουμε φοιτητικές διακοπές και φυσικά να κάνουμε καμάκι σε τουρίστριες. Γεμάτοι ελπίδα ότι οι τουρίστριες θα πέσουν στα πόδια μας.\nΓια να ξεκινήσουμε είχαμε δώσει ραντεβού στο Ρέθυμνο, όπου θα πήγαινα και από κει θα φεύγαμε μαζί οι δυο μας για την περιοχή των Χανίων. Μερικές μέρες πριν ξεκινήσουν οι διακοπές αυτές πέρασα από την Αγία Γαλήνη, να δω το φίλο μου τον Γιάννη, τον οποίο όσοι με παρακολουθείτε θα καταλαβαίνετε ποιος είναι. Όταν του είπα ότι θα πάω διακοπές με τον Γιώργο από το Ρέθυμνο (τον οποίο ήξερε και αυτός πολύ καλά) με ρώτησε αν θα μπορούσε να έρθει και εκείνος μαζί μας. Δαγκώθηκα λίγο από μέσα μου, αλλά δεν υπήρχε περίπτωση να του αρνηθώ να έρθει. Βέβαια με τον Γιώργο είχαμε σκεφτεί ότι δύο άτομα ήταν πολύ καλά για το δεύτερο σκέλος του σκοπού μας. Όμως ο Γιάννης ήταν φίλος και όταν το είπα στο Γιώργο, δεν είχε πρόβλημα που τελικά θα ερχόταν και ένας τρίτος. Ετοιμάσαμε λοιπόν τις τσάντες μας με λίγα πράγματα για διακοπές 10-12 ημερών. Εγώ δεν είχα sleeping bag, αλλά ο Γιάννης μου δάνεισε ένα από μερικά που είχαν αφήσει οι τουρίστες στα δωμάτια που νοίκιαζε ο πατέρας του. Ο Γιώργος είχε μαζί του δυο σεντόνια.\nΈτσι μαζί πήγαμε με το Γιάννη στο Ρέθυμνο, με ωτοστόπ φυσικά. Το βράδυ μείναμε στο Γιώργο και την άλλη μέρα με το λεωφορείο πήγαμε στα Χανιά. Σε ένα χωριό του Ακρωτηρίου είχε ο Γιώργος ένα σπίτι που μείναμε για ένα βράδυ. Το απόγευμα κάναμε βόλτα στο Χανιά και κάποια στιγμή ο Γιώργος πήγε σε ένα περίπτερο και αγόρασε ένα περιοδικό Penthouse. Για μένα ήταν η πρώτη φορά που το άκουγα και το έβλεπα. Ήξερα μόνο το Playboy. Απλά ο Γιώργος είχε την ιδέα να το πάρει, αλλά εμείς φυσικά δεν αφήναμε αδιάβαστο τέτοιο περιοδικό. Ο Γιώργος ήξερε πολύ καλά Αγγλικά, αλλά αυτά τα περιοδικά δεν χρειάζονται μετάφραση. Θυμάμαι ότι μας διάβαζε και γελούσαμε, τα γράμματα που έστελναν στο περιοδικό άντρες με τα σεξουαλικά προβλήματα που είχαν.\nΕντάξει, έτσι ήμασταν!\nΤο βράδυ για να επιστρέψουμε από τα Χανιά στο χωριό έπρεπε να πάρουμε ταξί. Φοβόμασταν μήπως πληρώσουμε πολλά και λέγαμε να βρούμε κάποιο που να ήταν κακή μάρκα μπας και δεν είναι ακριβός. Όμως δεν υπήρχαν και πολλές επιλογές εκείνη την ώρα. Σταμάτησε ένας και είχε μερσεντές. Εμείς γελούσαμε με την κακή μας τύχη. Που να φανταστούμε ότι σε λίγο θα χρειαζόταν να σπρώξουμε κιόλας, αφού έσβησε η μηχανή και δεν έπαιρνε μπροστά.\nΟ Γιάννης ήταν αρκετά διακριτικός και σε όλη τη διάρκεια της εκδρομής μας άφηνε μόνους για να κάνουμε το καμάκι μας, όταν χρειαζόταν. Όμως και εμείς ήμασταν από τους χειρότερους του είδους. Εγώ φοβόμουν ότι τα αγγλικά μου δεν ήταν καλά, ο Γιώργος φοβόταν μήπως πέσει σε τίποτε παντρεμένες και τα πράγματα γενικά στο ταξίδι αυτό δεν πήγαν καλά. Θυμάμαι κάποια στιγμή που ήμασταν σε ένα πρακτορείο του ΚΤΕΛ και το λεωφορείο θα έφευγε μετά από αρκετή ώρα και λέει ο Γιώργος: πάμε μία βόλτα έξω να ψεκάσουμε. Έτσι λέγαμε τότε το καμάκι μεταξύ μας. Ήταν δύο τουρίστριες μέσα στο πρακτορείο, αλλά επειδή εμείς ήμασταν τρεις, δεν θέλαμε να τους μιλήσουμε. Φοβόμασταν και λίγο τη γλώσσα, γιατί ούτε και ο Γιάννης ήξερε καλά Αγγλικά. Εγώ με τον Γιώργο φύγαμε λίγο έξω να δούμε μήπως πετύχουμε τίποτα.\nΜετά από λίγο γυρίσαμε άπρακτοι και μας λέει ο Γιάννης: θυμόσαστε τις τουρίστριες που καθόταν εδώ; Ήρθε ένας ντόπιος και τις πήρε και φύγανε. Δείτε πως το έκανε: Τους δείχνει τον εαυτό του και τους λέει good, δείχνει και προς το μέρος τους και τους κάνει good. Έγλειφε και τα χείλη του για να το καταλάβουν καλύτερα. Τους έλεγε κάθε τόσο και yes και good. Τις πήρε σε λίγα λεπτά και έφυγε. Τόσο απλά.\nΤην άλλη μέρα λοιπόν από τα Χανιά πήραμε το λεωφορείο και πήγαμε στον Ομαλό για να ξεκινήσουμε το πέρασμα του φαραγγιού της Σαμαριάς. Στην πορεία το μόνο που σκεφτόμασταν ήταν το ψέκασμα (καμάκι). Πράγματι, ο Γιώργος μίλησε σε δύο κορίτσια από την Ολλανδία και από κει και μετά γίναμε παρέα. Φαινόταν ότι τα πράγματα πηγαίνανε πολύ καλά. Μετά το πέρασμα του φαραγγιού, στην Αγία Ρούμελη, πήραμε ένα καΐκι για τη Χώρα Σφακίων αλλά εμείς θέλαμε να σταματήσουμε ενδιάμεσα, στο Λουτρό. Είναι ένα χωριό, που εκείνη την εποχή είχε πρόσβαση μόνο από τη θάλασσα. Οι κοπέλες από την Ολλανδία ενώ είχαν σκοπό να πάνε αυθημερόν στα Χανιά, αποφάσισαν να έρθουν στο Λουτρό, όταν τους είπαμε περί τίνος πρόκειται.\nΕδώ φαίνονται και οι Ολλανδέζες:\nΕπειδή ήρθαν μαζί μας θεωρήσαμε ότι αυτό ήταν μία απόδειξη ότι τα πράγματα πάνε πολύ καλά. Όμως το βράδυ στην παραλία δεν είδαμε καμία καλή διάθεση από τη μεριά τους, αφού μας είπαν ότι θα πάνε να κοιμηθούν λίγο πιο κάτω. Εντάξει, και εμείς δεν επιμείναμε. Τις είδαμε την άλλη μέρα το πρωί. Εκεί που κάναμε μπάνιο και ηλιοθεραπεία, εγώ άρχισα να τους λέω διάφορα και εκείνες μου είπαν ότι είμαστε μόνο για καμάκι και δεν είμαστε σοβαροί άνθρωποι. Όταν ζήτησα εξηγήσεις γι αυτό, μου είπαν ότι είδαν το Penthouse στην τσάντα του Γιώργου και κατάλαβαν το αυτονόητο. Εγώ τότε δυσαρεστημένος, βγάζω από τη δική μου τσάντα δύο μικρά βιβλία με ένα σωρό σφυροδρέπανα στα εξώφυλλα και μέσα στις σελίδες τους. Φαίνεται τις τρόμαξα, αφού τους μετέφρασα ότι το ένα ήταν ένα βιβλίο με τίτλο «η σύντομη ιστορία του ΚΚΣΕ» και το άλλο αναφερόταν στην ιστορία του Κομμουνιστικού Κόμματος του Βιετνάμ. Άντε να τους εξηγήσω ότι είμαι πολύ σοβαρός, αλλά δεν μπορώ να διαβάζω αυτά τα βιβλία όταν είμαι με παρέα διακοπές. Αυτές δεν πίστεψαν στη σοβαρότητα τη δική μου και φυσικά δεν υπήρξε συνέχεια σε κάποιο ειδύλλιο.\nΤο απόγευμα που θα φεύγαμε με το καΐκι της γραμμής, είχαμε χωρίσει με τα κορίτσια, αλλά είχαμε συνεννοηθεί ότι θα φεύγαμε μαζί με το καΐκι που θα περνούσε κάποια συγκεκριμένη ώρα. Όμως 1-2 ώρες νωρίτερα βλέπουμε από μακριά κόσμο να μπαίνει σε κάποιο καΐκι. Τρέχουμε με τα πράγματά μας να προλάβουμε κι εμείς. Ήταν ένα άλλο που πέρασε εκτάκτως, οπότε εμείς, τα αγόρια, αποφασίσαμε να μπούμε μέσα και έτσι να σταματήσουμε και την αδιέξοδη σχέση με τις κοπέλες. Μόλις μπαίνουμε ανακουφισμένοι και ξεκινάει το καΐκι, τις βλέπουμε να είναι και αυτές μέσα. Φαίνεται είχαν την ίδια ιδέα. Φτάσαμε στην Χώρα Σφακίων με το καΐκι, αλλά εμείς είχαμε σκοπό να μείνουμε εκεί άλλο ένα βράδυ. Οι κοπέλες έφυγαν για τα Χανιά από όπου θα συνέχιζαν τις διακοπές τους.\nΘυμάμαι ότι το βράδυ πήγαμε σε μια ταβέρνα να φάμε και κάτσαμε (συμπτωματικά!) σε ένα τραπέζι που καθόταν δυο ξένες. Μην τα πολυλογώ, σε λίγη ώρα είχαν ενωθεί 3-4 τραπέζια και κάποιος έπαιζε κιθάρα για όλους μας.\nΜείναμε σε ένα λόφο με πεύκα δίπλα στο το χωριό. Ήταν μαζεμένοι εκεί πολλοί τουρίστες χωρίς σκηνές, μόνο με ένα sleeping bag. Η πλάκα είναι ότι ο Γιώργος που δεν είχε sleeping bag άπλωνε το ένα σεντόνι του κάτω και το άλλο από πάνω και κοιμόταν.\nΕπίσης είχαμε πλάκα που όλοι τα πράγματα μας τα κρατούσαμε μέσα σε σακούλες. Μόνο ο Γιώργος είχε μία τσάντα πλάτης, την οποία είχε πάρει από τον πατέρα του, που κι αυτός την είχε από την εποχή της κατοχής. Το ενδιαφέρον με αυτή τη τσάντα ήταν ότι τελικά δεν την χρησιμοποιούσε και τόσο πολύ, αφού μία μέρα από τις πρώτες είχε αγοράσει ο Γιώργος ένα κουτί ζαχαρούχο γάλα αλλά δεν το ήπιε όλο και έβαλε το υπόλοιπο μέσα στην τσάντα αυτή. Και φυσικά μετά από λίγο χύθηκε και του την λέρωσε. Έτσι δεν μπορούσε να βάλει και πολλά πράγματα μέσα. Άλλωστε ήταν μικρή και βαρέθηκε να την πλύνει. Ίσως το έκανε αργότερα.\nΜετά και από τη χώρα Σφακίων πήγαμε στα Χανιά, όπου έγινε το επεισόδιο στο ΚΤΕΛ με τον τύπο που ήξερε μόνο δύο λέξεις, το yes και το good. Κάπου εκεί στο δρόμο είδαμε και τις δύο ολλανδέζες αλλά απλά τις χαιρετίσαμε και δεν τις ξαναείδαμε. Εκείνο όμως που μου είχε κάνει εντύπωση είναι ότι ήξεραν και μιλούσαν λίγο την αρχαία ελληνική γλώσσα. Στο πανεπιστήμιο που πήγαιναν είχαν επιλέξει τα αρχαία ελληνικά ως επιπλέον μάθημα και έτσι μερικές φορές μας έλεγαν διάφορες αρχαίες ελληνικές λέξεις, που τότε και εμείς ακόμα ξέραμε λίγο από το σχολείο.\nΗ επόμενη μας, και μεγαλύτερη, στάση ήταν στα Φαλάσερνα, όπου την αράξαμε στην κεντρική παραλία. Κάτω δηλαδή από την μικρή εκκλησία της Αγίας Παρασκευής και λίγο βόρεια. Εκεί είχαμε κάποιους γνωστούς, όπως ήδη έχω αναφέρει σε προηγούμενη ιστορία. Περάσαμε τις μέρες μας παίζοντας τάβλι, πρέφα και ψεκάζοντας λίγο γιατί μάλλον είχαμε απογοητευτεί από τις αποτυχίες.\nΑυτό με το ψέκασμα ήταν πολύ σημαντικό στην παρέα μας, γιατί ο Γιώργος είχε βγάλει την περίφημη Beck Formula. Ήταν μία μαθηματική εξίσωση και όταν έκανες ένα καμάκι, ανά πάσα στιγμή μπορούσες να υπολογίζεις τα μόρια που είχες, από το συγκεκριμένο καμάκι, βάσει μιας μαθηματικής εξίσωσης. Αυτή ήταν τόσο πολύπλοκη, που οι επεξηγήσεις της ήταν περίπου δέκα σελίδες, με διάφορες περιγραφές και διαγράμματα από τα οποία επέλεγες τις τιμές των συντελεστών. Από κείνη την Beck Formula έχουν μείνει ο πλήρης μαθηματικός τύπος (μουσειακό είδος πια) και μονάχα οι μισές περίπου σελίδες των εξηγήσεων. Για να δώσω ένα παράδειγμα, τα μόρια που έπαιρνες για ένα συγκεκριμένο καμάκι ήταν περισσότερα αν έκανες καμάκι σε μία Κινέζα από μία Σουηδέζα, διότι τότε δεν υπήρχαν πολλές κινέζες στην Ελλάδα και θα ήσουν από τους λίγους. Επίσης έπαιρνες περισσότερα μόρια αν η κοπέλα ήταν όμορφη, ή αν, ας πούμε, ήταν θρησκευόμενη και πολύ λιγότερα εάν η κοπέλα ήταν αναρχική ή φρικιό (θεωρούνταν εύκολες, συγνώμη αν προσβάλλω καμία, αλλά έτσι ξέραμε).\nΣε αυτές τις διακοπές, σας ομολογώ ότι κανείς μας δεν πήρε ούτε ένα μόριο μετά από περίπου δέκα μέρες, οι οποίες όμως ήταν αξέχαστες\nReactions: depy!!!, georgiaP, tsampi90 και άλλα 12 μέλη\nΔεν βρήκατε αντιντας αθλητικά? τα μπουφάν τόπερ? εξοπλισμό πάμφθηνο για κάθε είδους σπορ? ρακέτες έστω? εξοπλισμό σκι? μου φαίνεται περίεργο γιατί ήταν πάμφθηνα και σχετικά καλής ποιότητας εκείνη την εποχή\nΤο GUM ήταν λαϊκή αγορά. Εξειδικευμένα πολυκαταστήματα αθλητικών υπήρχαν στην prospect Kalinina σε κάτι οικοδομές μεγαθήρια αλλά εμείς δεν ενδιαφερθήκαμε για τέτοια είδη – δεν είχαμε άλλωστε και διαθέσιμο χρόνο. Την μοναδική φορά που πήγαμε ήταν για ένα τεράστιο κατάστημα με φωτογραφικά είδη. Δεν είχε απλώς φωτογραφικές μηχανές και φιλμ αλλά και χημικά υγρά εμφάνισης, χαρτιά εκτύπωσης, προβολείς κλπ, που σε μας ήταν επαγγελματικός εξοπλισμός αλλά εκεί απευθυνόταν σε ερασιτέχνες φωτογράφους. Οι Ρώσοι δηλ. που διέθεταν φωτογραφικές μηχανές εμφάνιζαν και εκτύπωναν οι ίδιοι τις φωτογραφίες στο σπίτι τους.\nΣύμφωνα με τη σύζυγό μου, που είχε πάει στα ίδια μέρη λίγα χρόνια πριν από σας, η καθαρίστρια μπήκε για να σας κλέψει,\nΤι να πω. Δεν είχε διαπιστωθεί τέτοιο κρούσμα σε όλο το γκρουπ. Πάντως όντως έλειπε λάμπα από το φωτιστικό!\nReactions: chris7, makisg, psilos3 και άλλα 2 μέλη\nΕκδρομή γυμνασίου 1972\nΤελείωσα το 6τάξιο (μικτό) Γυμνάσιο το ’72. Οι εκδρομές των τελειοφοίτων τότε ήταν 7ήμερες και οι των απομεμακρυσμένων περιοχών (όπως εμείς στο Βόρειο Έβρο) δικαιούμασταν άλλες 2 μέρες. Εθιμικώ δικαίω (στο γυμνάσιό μας τουλάχιστον) παίρναμε άλλη μία «από τη σημαία» και έτσι οι μέρες γινόταν 10.\nΤα ταξίδια τότε δεν ήταν συνηθισμένη υπόθεση για μαθητές ιδίως από την επαρχία. Ελάχιστοι από μας είχαν ταξιδέψει πέρα από Αλεξανδρούπολη. Εγώ με 3-4 ταξίδια σε Θεσσαλονίκη – Αθήνα ήμουν από τους … πολυταξιδεμένους. Παρ’ όλο που οι εκδρομές τότε είχαν πρωτίστως εκπαιδευτικό χαρακτήρα και ελάχιστα ψυχαγωγικό, είχαν ακουστεί προτάσεις για Κέρκυρα και για Ρόδο αλλά ένας παλιός φιλόλογός μας επέμενε:\n- Πάμε να γνωρίσετε την Ελλάδα βρε, Ρόδο και Κέρκυρα θα έχετε ευκαιρία να πάτε στη ζωή σας!\nΈτσι κάναμε το παρακάτω πρόγραμμα :\nΜερικά μέρη που θυμάμαι : Όλυμπος, Μετέωρα, Σπήλαιο Περάματος, Μουσείο Ιωαννίνων, Μουσείο Μεσολογγίου, Αρχαιολογ. χώρος Ολυμπίας, Σπήλαιο Δυρού, Μυστράς, Μυκήνες, Θέατρο Επιδαύρου, Διώρυγα, Ακρόπολη, Θερμοπύλες, Τέμπη. Σε μερικά όπως στο Μυστρά και τα μουσεία Ιωαννίνων και Μεσολογγίου δεν αξιώθηκα να ξαναπάω. Ξενάγηση σ’ αυτά τα μέρη έκαναν οι συνοδοί καθηγητές.\nΚαι ένα ευτράπελο. Κατηφορίζαμε από Γιάννενα για Μεσολόγγι. Ξαφνικά φωνές-κακό, σταματάνε τα λεωφορεία.\n-Tι έγινε ρε παιδιά;\n- Πορτοκαλιές!!! Πρώτη φορά βλέπαμε πορτοκαλιές και γενικά εσπεριδοειδή – δεν ευδοκιμούν στα μέρη μας. Σταμάτησαν τα 3 λεωφορεία και κατεβήκαμε στα χωράφια να τις περιεργαστούμε!\nReactions: Borealis, hydronetta, georgiaP και άλλα 13 μέλη\nReactions: depy!!!, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Κ, chris7 και άλλα 11 μέλη\nΜη αναγραφή θέσης σε ηλεκτρονικό εισιτήριο\nΤαξίδι Βαλκάνια και περιορισμοί covid\nOnline τώρα: 551 (Μέλη: 43, Επισκέπτες: 508)