One Direction ~ Katys liv - børnelokker eller min nabo? - Movellas\n2. børnelokker eller min nabo?\nJeg satte mig til at høre musik og gik på Twitter jeg sad bare kiggede lidt på Twitter men kunne ikke rigtigt finde nogle interessant på min mobil. Jeg sad og kiggede lidt ud af vinduet. Imens jeg sad der og kigget ud af vinduet hørte jeg 'Wake me up' med Ed Shreean. Jeg elsker virkelig hans stemme og hans røde hår altså han er jo ikke grim, men jeg synes ikke han er lækker altså sådan rigtig lækker han er mere nuttet. Mine tanker blev afbrudt da jeg fik en besked det var Mia.\n'Savner dig søde<3'\n'Savner også dig rigtigt meget!:*<3 '\n'Men Katy husk nu at du bare kan ringe eller skriv hvis der er noget galt<3'\nJeg kiggede op fra min mobil. ”Katy vi er snart i lufthaven.” Sagde min mor og smilte. Jeg havde ikke rigtigt lyst til at snakke med hende lige nu, jeg kunne stadigvæk ikke forstår at hun ikke bare kunne forstår at jeg ikke vil flytte til London. ”Katy jeg håber du kan lide det sted vi skal bo.” jeg kiggede på min mor og smilt. ”Mor selvfølgelig vil jeg elske det sted vi skal bo, men mor nu når du skal til at arbejdet igen kommer jeg så ikke til at være meget alene? ”Sagde jeg lidt trist og kiggede over på min mor, smilet på hendes læber forsvandt. ”Jo du kommer til at være alene, men vi skal nok finde ud af det sammen, men ellers må du jo få dig en barnepige.” Sagde min mor og grinte. ”Mor jeg skal altså ikke havde en barnepige jeg er 17 jeg kan godt var alene hjemme.” Sagde jeg bestemt min mor grinte bare og stoppede op. ”Så er vi her.” Sagde jeg. Nu sad vi så i et fly på vej til London på en måde var jeg glad og spændt, men på samme tide havde jeg ikke lyst til at flytte til London ikke eller jeg fik af vide at Mia har kræft. Nu havde vi flyet i en halv time og det tager vist en time og en halv kan ikke rigtig huske det.\nJeg håber virkelig at Mia kommer og besøger mig, men hvad nu hvis hun har det for dårligt til at rejse. Så må jeg bare komme hen til hende. Jeg synes virkelig at det er synd for Mia at hun har fået kræft. Gud har ikke en gang sagt det til min mor, men jeg er bange for at jeg vil begynde at græde det er måske lidt pinligt når jeg sidder i et fly sammen med 30 andre mennesker. Men jeg bliver lidt nød til det for hun ligger nok mærke til hvis jeg er ked af det. ”Mor…” Jeg sagde ikke da jeg kunne mærke tårende presse sig på. ”Katy hvad er der? Er der noget galt?” Spurgte min mor og tog min hånd. ”Mor Mia har fået kræft.” Sagde jeg stille og kunne mærke jeg begyndte og græde jeg kunne ikke holde det inde mere. Efter min mor havde trøstede mig og vi havde snakkede om Mia faldt jeg i søvn. Jeg vågnede op af min mor sagde mit navn. ”Katy Katy vi er der snart.” Sagde hun med en rolig stemme. Jeg satte mig ordentligt op i sædet. Hvorfor begyndte jeg første og græde sådan rigtigt da jeg snakkede med, min mor altså jeg græd også da jeg snakkede men Mia om det, men ikke så meget. Jeg tror bare jeg gemmer det lidt væk, men det er nok fordi jeg har haft det svært med at ”lukke”nogle ind. Det gik ikke god sidste gang jeg gjorde det der fik jeg mit hjerte knuste.\nNu var vi i lufthavnen i London der var mange mennesker altså sådan rigtigt mange mennesker. Min mor tog hendes mobil frem og ringet op til nogle jeg viste ikke hvem. Efter min mor var færdig med at snakke kiggede hun hen på mig og smilte. ”Jeg tager direkte hen på mit arbejde og jeg vil ikke havde at du tager alene hen til lejligheden så jeg har snakket, men vores nabo og han kommer og henter dig og hvis der er noget galt skal du bare gå ind til ham, okay?” Min mor vil ikke havde at jeg tager alene hen til lejligheden, men hun vil havde at nogle helt fremmede person skal kører mig der hen ja kan god se at det er en god ide. Men fuck hvor er det enlig pinlig prøv og tænk hvis det nu er en helt vild lækker dreng eller hvad nu hvis det er en mega ulækker dreng sådan en rigtig nørd. Efter min mor havde sagt farvel efterlod hun med i en lufthavn i London hyggeligt. Min mor havde sagt at jeg skulle sætte mig ved udgangen og vente på en ved navn Harry han skulle hente mig. Ham Harry lyder lidt lækker og jeg ved ikke hvordan han ser ud, men han lyder altså bare lækker. Nu havde jeg vente i ti minutter jeg sad bare og kiggede på min mobil der var ikke rigtigt noget spændende se jeg låste den og lagde den i min lomme. Der var en der kom og prikkede mig på skulderen jeg vente mig langsomt om. Jeg sagde stille til selv.” Please være lækker.” jeg kiggede på den dreng der stod foran mig han havde det pæneste krøllede brune hår. ”Er du Katy?” Spurgte han og smilte. Jeg nikkede bare jeg tror jeg var ved at dø da han smilte hans smil var gud, fuck han er jo lækker altså sådan rigtigt lækker okay Katy du kender ham ikke og han er også alt for gammel til dig eller jeg ved ikke hvor gammel han er man han må da være ældre end mig siden han bor alene og ikke der hjemme og han har sikkert en kæreste som er meget pænere end mig. Hele vejen hen til Harrys bil sagde vi ikke et ord til hinanden da vi kom hen til bilen sad der allerede tre andre dreng. Sagde min mor ikke at der kun var en der skulle hente mig? hvad nu vist at det er børnelokker og ikke min nye nabo. Jeg helt vildt bange og håbet bare på at det var min nye nabo.”Katy du sidder dig bare ind mig og Louis gå lige ind og henter dine kufferter.” Sagde Harry og smilte ham og en andre som så måtte være ham der Louis gik med Harry. Der sad en bagi og en foran ham der sad bagi kom ud. ”Hej Katy jeg hedder Liam.” Sagde han og krammede mig. Ham Liam så også lækker ud og så lyd han helt vildt sød. Ham der sad foran kom og ud af bilen. ”Hej jeg er Zayn.” Sagde han og kiggede sødt på mig med hans brune øjne. Mor tak jeg elsker dig virkelig!! Hold nu kæft de er lækre alle sammen og jeg ved godt at det er lidt mærkeligt, men ham Louis har god nok en god røv ej Katy det sagde du bare ikke det der. ”Katy du kan bare sætte dig ind.” Sagde Liam og smilte til mig. Jeg sætte mig ind bagi efter jeg havde sat mig ind kom Liam ind lige efter kom Zayn så nu sad jeg så imellem to af verdens lækreste fyre. Efter Liam og Zayn havde spurgte om alle mulig mærkelig ting kom Harry og Louis tilbage med mine kufferter. ”Okay drenge og Katy nu kører vi hen til Louis’ kæreste og sætter Louis af der og efter kører vi hen og henter Niall også tager vi hjem.” Sagde Harry. ”Okay.” Sagde alle drengene i kor. Jeg kunne ikke lade vær med at grine jeg var sikker på at de andre ikke hørte det, men Liam kiggede på mig og begyndte og grine af mig. Vi havde kun kørt i to minutter og så stoppede vi op. ”Louis vi ses.” Sagde Zayn. ”Hej drenge.” Sagde en pige med langt brunt hår hun måtte være Louis’ kæreste hun så meget sød ud. Louis og hans kæreste gik og vi kørte vider.” Jeg løber lige op og henter Niall” Sagde Liam og løb op til det hus vi holdt ude foran. ”Undskyld jeg spørger, men hvem er Niall?” Sagde jeg lidt stille. Zayn kiggede på mig og smilte han tog sin Iphone op af lommen. ”Det er Niall.” Sagde Zayn og viste mig et billede på billede var en lys håret dreng han var så lækker. Jeg tror i dag er verdens bedste dag for mig jeg er i London og har mødt de fire lækreste drenge jeg nogle sinde har set eller ham Niall er også meget lækker man ham har jeg jo ikke mødt i nu. Der kom en dreng løbende hen til bilen og satte sig ind ved siden af mig det var ikke Liam det var Niall. Liam kom ind han satte sig foran. ”Niall det er Katy.” Sagde Zayn. Jeg kiggede på Niall, Niall vendte sig om mod mig. ”Hej Katy.” Sagde Niall meget nervøst. Hele vejen hen til lejligheden snakkede mig og Niall ikke sammen, men Harry, Liam og Zayn snakkede hele tiden okay ikke hele tiden. Der var på et tidspunkt der tændte Harry for radioen og de begyndte alle fire og synge. Jeg troede virkelig jeg skulle dø de kan synge også er de lækre, men der var noget ved Niall jeg ved ikke helt ved det er altså alle fem drenge ser så forskellige ud, men de er lækre alle sammen og det har alle fem forskellige accenter og det lyder til at Niall er fra Irland, men er ikke sikker. Men Niall er sød og lækker og så anderledes end de andre jeg tror jeg kan lide ham eller måske Harry han er også sød og vildt lækker. Okay stop Katy du kender dem ikke en gang, måske kommer jeg til at være helt vildt gode venner med dem og ikke mere jeg må jo vente og se. Harry stoppede op foran et stort hus, men så stort var det heler ikke og der var kun to døre på huset så de er vores nye naboer og kun dem det er vel okay, men jeg håber meget at jeg får et stort værelse det vil jeg elske. Nu stod vi alle fem der foran min nye lejlighed i London ”Hvem vil hjælpe mig med mine ting?” Jeg stod og kiggede på dem og ventede på et svare. ”Niall vil gerne hjælpe.” Kom det over fra Zayn, Zayn kiggede på Niall og gav ham et lille skub. ”Jeg vil også gerne hjælpe dig.” Sagde Harry Liam, Zayn og Niall kiggede overrasket på Harry. Jeg ved ikke lige hvad det gik ud på, men jeg har fået nogle til at hjælpe mig så det kan være lige meget nu.


19.01.11 – Piratlaser???, skimode, Izzard: favourite bits – dagensfix.dk\n19.01.11 – Piratlaser???, skimode, Izzard: favourite bits\n19. januar 2011 18. januar 2011 Skrevet i MorgenkommentarTagget mode, pirateri\nIngen udgydelser tirsdag, sorry – det trådløse net hernede i ski-land døde, og vi var en 5-7 personer der gik rundt som zombier uden adgang til det nødvendige fix.\nBritiske ingeniører arbejder på en grøn laser der skal bruges til at forhindre skibskapringer. Meningen er, at denne laserkanon (som godt nok ikke kan brænde øjnene ud på nogen) skal bruges til at desorientere pirater på op til en kilometers afstand.\nTil citat siger superwanker’ne, at: …sender det et klar signal til piraterne om at holde sig væk…”.\nJamen, for fuck’s sake… For det første: Hvilket signal sender en grøn lysstråle til pirater? Jo, den siger: ‘…vi er nogle vatarme som ikke har andet end en stor lommelygte at lyse på jer med – kom bare ombord, vi gør ikke noget…’.\nFor det andet – hvor svært vil det være at omgå ærtehjernernes ‘…Vi bruger laserstrålen som et slags sollys, som vi kan gemme skibet bag…’? Det kræver blot 2 (toooooo) piratbåde som koordinerer indbyrdes når de bliver ‘blændet’, at regne ud hvor skibet befinder sig.\nAaarhh men; hvad i sgu er der galt med det internationale samfund? Hvis de vil løse ‘pirat-problemet’ kan det gøres relativt enkelt. Midlerne er lidt skrappe; men efter en meget kort indlæringstid vil piraterne forstå budskabet:\nNato sætter en tæt overvågning op af de berørte kystområder, og så bliver der indført en 20km free-zone. Udenfor den zone bliver alle skibe uden en godkendt transponder sænket. Ingen spørgsmål, ingen undersøgelser, ingen menneskeretsgruppe-demonstrationer nogen gider høre på – sænket…\nDet nye look?\nEn hurtig brugertilfredshedsundersøgelse i vores chalet viser, at jeg stort set fuldstændigt er ene om at synes mine nye skisolbriller er cool…\nCool motha'fucka'? Næh - ikke ifølge folk flest...\nHyper-realisme. Klik på billedet og prøv så at zoom'e ind!\nBody mod - Lucky Diamond Rich\nEddie Izzard – Favourite bits\n17.01.11 – Misset målgruppe, Jacob er træt-træt-træt, JSF – pris ukendt, sidste uges snavs, Eddie Izzard on WW2\n24.01.11 – Udfald, kvinder, laser-gadget, home alone-menu, crazy lucky


Få mere ud af dit liv med IT allerede i dag\nDer findes næsten ikke det i dag, som IT ikke kan hjælpe dig med. Hvad end det drejer sig om praktiske ting eller bare om at blive underholdt. IT giver med andre ord masser af muligheder, og derfor bør du ikke holde tilbage for at undersøge, hvilke muligheder der er for dig.\nIT tilbyder fantastiske muligheder for dig, der godt kunne tænke sig at gøre hverdagen lettere. Du oplever det sikkert allerede. Måske er det blevet så stor en del af din hverdag, at du ikke engang ligger mærke til det. Tænk over det? Hvad ville du f.eks. gøre uden din elskede smartphone? Med en smartphone kan du altid gå på internettet og få svar på alverdens spørgsmål, finde vej med din GPS og tage billeder af alt, hvad du møder på din vej. Men en telefon er blot en lille del af det efterhånden uendeligt store IT-univers. I dag findes der IT-udstyr i næsten alle kategorier, som kan hjælpe dig med praktiske ting og gøre hverdagen det lettere.\nTil dig der elsker at blive underholdt\nKan du godt lide at have det sjovt? Med IT finder du masser af former for underholdning. Gaming er det nye sort, og der er efterhånden ikke de spil, du ikke kan finde. I dag er der sågar mange, der lever af det. Tænk engang hvis du kunne leve af at have det sjovt? Men gaming er også for dig, der blot har brug et ekstra skud underholdning i hverdagen. Næsten lige meget hvad du er til, findes det i en spil-udgave. Hold dig ikke tilbage fra at tage på eventyr i en verden af spil og sjov.\nDet fantastiske ved IT er også, at det altid er i udvikling. Der er altid noget nyt og spændende at give sig i kast med. Derfor kan det være en fordel at holde sig opdateret, så du ikke går glip af lige præcis det IT-udstyr, du står og mangler. I IT-verdenen går det hurtigt, så du vil næsten med garanti finde noget nyt, der kan gavne dig på den ene eller anden måde. Gå på opdagelse og bliv klogere på, hvad der egentlig er af muligheder for dig.\nSMS lån giver dig nye muligheder\nDet lyder måske for godt til at være sandt, men med SMS lån kan du låne penge nemt og hurtigt over din smartphone. På den måde behøver du ikke at lade dine drømme vente på dig længere end højst nødvendigt. Der findes forskellige former for SMS lån, men kendetegnet er, at det er nemt og hurtigt. Kun få klik på din smartphone væk. Så tag et sms lån nu og indfri dine drømme allerede i dag.\nTidligereSørg for at gode forudsætninger for arbejde\nNæsteFå tid til motion ved hjælp af teknologi


RAW58 Alberto tøjkrog 2 stk\nFri fragt i dag over 499!\nKØB FOR KUN 499 kr MERE FOR AT OPNÅ GRATIS FRAGT\nSølv -195,00 krSort -205,00 kr\nVæg kroge bedst kendt som håndklap kroge, Frakke kroge, Dekorative væg kroge, Badeværelse kroge, Badehåndklæde kroge, Tøj krog, Rør krog\nAlberto tøjkrog er til dig der gerne vil have noget unikt, det er en knage der skiller sig ud. Knage designet har et meget råt og naturligt udtryk, hvilket gør den perfekt i populære nordiske indretning.\nKnagerne kan bruges mange steder i boligen. I entreen til overtøj, i stuen til pynte blomster, fine forklæder i køkkenet eller i soveværelset til smykker, skjorter, vi kunne fortsætte. Alt kan lade sig gøre, det er kun fantasien der sætter dine begrænsninger.\nKøb flere knager og spar penge. Vi oplever tit vores kunder køber 4-6 stk. for at kunne hænge flere ting i forskellige rum og ønsker bevar samme stil i hele boligen. Derfor har vi valgt at give en god mængde rabat til vores kunder, på lige præcis dette produkt.\nKøb dine skruer og rawplugs HER\nLængde: 9.5 cm\nTøjstativ med hylde\nTøjstativ med skohylde\nTøjstativ til væg\nTøjstativ til loft\nTøjstativ til hjørnevæg\nTøjstativ til skråvæg\nÆgte lammeskind tilbud


Opnå succes med dit nytårsforsæt – Female Health Academy\nOpnå succes med dit nytårsforsæt\n22. maj 2017 28. december 2017\nHvis du er som de fleste andre danskere, har du også et nytårsfortsæt, som skal gøre dit liv bedre i den ene eller anden forstand. Hvis du er som de fleste andre danskere, har du også før sat dig et nytårsforsæt, men aldrig kommet i mål. Hvis du er som de fleste andre danskere, handler dit nytårsfortsæt om at blive sundere, droppe cigaretterne, smide de overflødige kilo, få en bedre kondi eller spise mere hensigtsmæssigt.\nPersonligt er jeg ikke tilhænger af nytårsfortsæt, da jeg mener at de ofte er lavet med et ”jeg bør ændre X” mindset, i stedet for et ”jeg har lyst til at ændre X” mindset. Allerede her er det sat op til at mislykkedes, da vi mennesker besidder en helt naturlig tendens til at stritte imod ting vi skal – også selvom det er os selv der siger det.\nHvis vi ser på statistikken viser den at om 2 uger vil de første 29% være faldet fra, i februar er der kun 64% der hænger i og når vi om et halvt år skriver juni måned er det kun 46% af alle nytårsfortsæt der stadig holder. I 2019, altså om 2 år, er der kun 5-8% der lykkedes med deres nytårsfortsæt fra i år.\nÅret rundt bliver du bombarderet med salgstricks som fortæller dig historier om produkter og tilgange hvor du nemt kan opnå de resultater og mål du har sat dig og januar er langtfra nogen undtagelse. Salgstaler og produkter der indeholder ord som “detox”, “udrensning”, “cleansing”, “antioxidanter”, “immunforsvars-boostere”, “superfoods”, “fedtforbrændende”, “lynkure” etc. er ”quick fixes” og ofte ren reklame der desværre langt hen ad vejen er fup og fidus, hvor du formentlig kun ender med at have mistet din tid og penge.\nGenerelt kan man sige om ”quick fixes” – f.eks. “Tab dig 10 kilo på 10 uger”, at de ikke er holdbare løsninger for særlig mange mennesker og desværre skaber en illusion om en nem og hurtig måde at komme i mål på. Hvis du gerne vil have at de overflødige kilo forbliver væk, kræver det hårdt arbejde og som tidligere nævnt ændring af vane(r). Det vil sige en ændring af den vane, som har gjort at du nu ønsker det anderledes og den ændring sker kun igennem en til tider langsommelig og ofte vanskelig proces. At være på (slanke)kur, signalerer psykologisk en start og en slut – ikke en ændring/forandring af vaner, og blandt andet derfor ender langt de fleste slankekure (over 95%) med at man som minimum tager det hele på igen – og i værste tilfælde tager endnu mere på.\nEfter min mening handler nytårsfortsæt i bund og grund om at ændre vaner – uanset om det er et rygestop, et vægttab eller en bedre kondi. Ændring af vaner handler ikke om at få uhensigtsmæssige vaner til at forsvinde, for det gør de som sådan ikke, men derimod at erstatte disse med gode og hensigtsmæssige vaner, der bliver en del af din identitet. I en periode skal de uhensigtsmæssige vaner aktivt ”overrules” af de hensigtsmæssige vaner, hvilket er essensen i den udfordrende proces det er at gennemgå en vaneændring.\nFor at gennemføre en vaneændring er det vigtigt at have en plan. Det er med god grund succesfulde personer og firmaer altid lægger planer og strategier – det er vejen til succes, hvad end man kan lide det eller ej.\n”Et mål uden en plan, er blot et ønske” – Antoine de Saint-Exupéry\nI det følgende vil jeg liste de 10 punkter op der øger dine chancer for at lykkedes med dit nytårsfortsæt. Disse er kommet til dagen gennem grundig research, samtaler med internationale eksperter og flere års erfaring i at hjælpe klienter med at opnå varige hensigtsmæssige vaner.\n1. En ændring af gangen\nDet kræver energi og tankekraft at ændre vaner derfor; hold det simpelt! Hvis det er et vægttab du ønsker, så hold dig til det i første omgang. Drop tanken om både at kvitte smøgerne, tabe dig 20 kilo, blive en bedre kæreste og lave al mad fra bunden selv etc. Tænk dig godt om og find ud af hvilket område du vil sætte ind overfor –tit følger andre ting med helt automatisk når man først er kommet godt i gang.\nAt sige ”Jeg vil tabe mig 20 kilo” er ikke en plan. Find i stedet ud af hvilke vaner du vil have som kan lede dig til et vægttab. At ”Spise sundt og træne” er heller ikke specifikt. I stedet kunne et bud på en specifik strategi være: Inden hvert aftenmåltid vil jeg spise en skål grøn salat og drikke et stort glas vand. Hver mandag, onsdag og fredag træner jeg en time i fitnesscenteret lige efter arbejde. Hver søndag formiddag cykler børnene og jeg hen og besøger min mor etc.\n3. Vær realistisk!\nEr dit mål at gennemføre en af forårets mange maratoner, men bliver du på nuværende tidspunkt forpustet af at gå op af trappen, har tre børn og et fuldtidsjob? Så er det nok en god ide, at justere dit mål og i stedet vælge at arbejde dig henimod et maraton i 2018, eller at kunne løbe 5 kilometer på under 30 minutter inden den 1. maj.\n4. Stræb ikke efter perfektion men efter vedholdenhed\nHvis du sigter mod at udføre alting til perfektion, har du med stor sandsynlighed sat dig selv op til fiasko. En vaneændring kræver tid og kræfter og at nå i mål fejlfrit er stort set umuligt. Derfor: Stræb efter vedholdenhed! Ved at stræbe efter vedholdenhed, slipper du også den ødelæggende ”alt eller intet” tankegang, som gør at første gang du falder i, måske dropper dine mål. Du vil også undgå eller minimere følelsen af fiasko, som for mange er meget demotiverende og kan gøre hele processen endnu sværere.\n5. Drop formaningerne\nHvis du aftaler med dig selv at du ikke må spise kage og slik, kan jeg næsten garantere dig for at du ikke vil tænke på andet end kage og slik, og til slut ende med at du falder i – mange gange! Aftal i stedet med dig selv alle de ting du gerne må, eksempelvis at du må spise alt det melon du ønsker og hver fredag må du spise en pose slik. I de kostplaner jeg udarbejder for mine klienter sørger jeg altid for at der er iberegnet netop den eller de ting de har lyst til, således at de med ”god samvittighed” kan spise eksempelvis et lille stykke chokolade hver aften.\n6. Skriv ned og inkluder dem der kan hjælpe dig\nSkriv dit mål og din plan ned og del den med dine nære samt dem der kan have betydning for din succes. Få din mand og din familie til at hjælpe dig med at træffe de rigtige beslutninger. Fortæl dem hvorfor og hvor meget dine vaneændringer betyder for dig. Giv dem forslag til hvordan de bedst kan hjælpe dig på vej – måske har de selv lyst til at være med? Grunden til at det er vigtigt at involvere dine omgivelser er fordi at de også er med til at påvirke dig og derved også dine vaner. Det kan eksempelvis være en af dine kollegaer der altid byder dig på søde sager eller din mand som hellere vil se en film med dig, i stedet for at opfordre dig til en løbetur.\n7. Visualiser og identificer\nVed at identificere dig som ”hende der træner 3 gange om ugen”, ”ham der spiser salat til alle måltider” eller ”hende ikke-rygeren” vil du prime dit mindset og din tankegang til at arbejde mod dit mål. Ved at øve denne måde at tænke på, hjælper du en automatisering af de nye vaner på vej og gør derved processen lettere.\n8. Repetition skaber vaner!\nDet gælder uanset om de er af negativ eller positiv karakter. Repeter de ting der gør at du kommer i mål, jo flere gange du gør det, jo lettere og mere automatiseret bliver de. Se på din vaneændring som en muskel der skal trænes. Jo mere du træner den, jo større, stærkere og mere udholdende (vedholdende) bliver den. Hvis du synes forandring er svært, så husk på at du har trænet den vane du ønsker at blive kvit længe og den er derfor stor og stærk. Forandring kræver tid, tålmodighed og vedholdenhed.\n9. Følg din proces\nMed det mener jeg ikke at du skal gå på vægten hver dag eller sammenligne billeder konstant, men sørg for at have noget data fra dit udgangspunkt. Det kan være fedtprocent, cm mål, vægt, billeder, kondital etc. Det er godt at have som motivation, når du senere hen bliver ramt af modgang og har brug for at se at du rent faktisk har rykket dig. Grunden til at jeg fraråder at man følger sine fremskridt hver dag, er blandt andet fordi ens vægt kan variere meget fra dag til dag og på den måde give et negativt indtryk af dit forløb. Desuden vil resultaterne være minimale og det er derfor et bedre helhedsindtryk du får ved at måle dig selv med længere intervaller.\n10. Planlæg hvordan du vil håndtere modgang.\nDet er i virkeligheden her at der er det største behov for planlægning, og det er ironisk nok her de fleste glemmer at have en plan. Hvis f.eks. børnene bliver syge og du ikke kan komme i centeret, hvad vil du så gøre? Træne hjemme, vente til næste dag, eller springe træningen over? Alle svar er helt i orden, det vigtige her er bare at du har aftalt med dig selv hvordan du vil gøre, så du ikke bagefter står med dårlig samvittighed og tænker ”Så kan det også være lige meget”.\nDu vil formentlig fejle og falde i! Det kan næsten ikke undgås og det er helt okay! De ting du har opnået forsvinder ikke ved at du falder i en dag eller to – eller en uge for den sags skyld. I stedet for skal du ryste den dårlige samvittighed af dine skuldre og komme videre, tilbage op på hesten og fortsæt. Oplever du at falde i mange gange, kan du overveje hvilke mekanismer der måske trigger dine uhensigtsmæssige vaner og på den måde bliver dine ”fiaskoer” til informativ viden. Det kan også være at dit mål ikke var realistisk eller du havde glemt at planlægge hvordan du kommer gennem modgang – i det tilfælde anbefaler jeg at du revurderer dit mål, din plan og arbejder videre derfra – der er ingen grund til at vente til næste nytår!


Hotel Britannia, Genoa, Italien. Priser fra EUR49.\nHotel Britannia er et 3-stjernede hotel bekvemt placeret i Genoa. Hotellet er fuldstændigt ikke-ryger. Værelsesfaciliteter inkluderer gratis internetadgang.\nGæster kan finde et større udvalg af både alkoholiske og alkoholfrie drikkevarer i hotellets bar/lounge. Vores hjælpsomme, døgnåbne reception står klar til at hjælpe dig med alle spørgsmål. Gæster, der rejser til/fra lufthavnen, kan arrangere transport i receptionen.\nNyd at grille med familie og venner med hotellets griller. Der kan være en vasketøjsservice til rådighed mod ekstra omkostninger.