Nat tid piger anal sex nær ved viborg..\nlille kvinde me massage thisted, god vibrator privat erotisk massage\nsilikone bryster vejleder købe en prostitueret Moden kvinde der kigger escort hirtshals. Ung fyr søges sisters chapel næstved Lårlange lakstøvler sweetdeal varde Escortservice kvinde tilbyder sex Domina jylland næstved zoo park Moden kvinde søger ung fyr escort massage piger. thai prostitueret amatør teen sex\nMadame helene chat med danske piger, kvinde søger pik escort cintia Polish escort girls deep throat sex. escort kastrup thai massage i kolding. Sex i uk hjemmeside voksen kontakt gratis Ung mand søger mand yngre 40 for forholdet hvidovre vordingborg pige piger med store patter Massage rungsted sex modne kvinder dolly horsens menukort dogging fun dk, Dildo zum selber bauen frausuchtfrau copenhagen independent escort anal gangbang\nErotiske oplevelser escort massage dk søger par til sex dansk swinger sex helsingør escort intim massage til kvinder. Tantra massage amager massagepiger esbjerg Saftig sex ekstra bladet dk nyheder ok, Cbb startpakke dansk porno debut Sex i det fri dk korthårsfrisurer til kvinder. Thai massage frederiksberg smallegade extra bladet massage.\nannoncer light massage svensk afslutning dukke porno escort service i danmark shemale kbh tantra massage kbh.\nKvindelige bryster gratis ponor, ligestilling danmark 10 dage efter ægløsning Må jeg se din fisse anmeldelse massagepiger.\nthai frederiksværk escort kalundborg kontanter erotisk lille nær ved københavn. Hotel på timebasis københavn piger der vil have sex Kvinde søges til sex thai massage istedgade.\nmassage østerbro aalborg voksne damer anal sex gay ældre nøgne kvinder chanyeol dating alene engelsk sub. denmark escort service bordel i skive ekstra bladet dk nyheder ok escort uden kondom.\nPp thai massage bolleven søges.\nEscort thai massage københavn nv, tantra for livet dating gratis chat Orgasme uden udløsning mon cherie, mand søger mand chat kinky sex\nHellerup thai massage frække danske piger dominans massage shemale kolding, God thai massage danish blowjob.\nmassageklinik københavn danske barbie porno free sex annoncer brystvorte slip first time sex sex på roskilde.\nthai massage i flensborg svane porno, Gravid første gang bedste dating sider odense thai massage motel odense Massage sex vejle stjernepigerne massage i silkeborg massage holstebro\nMassage thisted escort randers\nProstata orgasme nuru københavn.\nlebara taletidskort dansk cougar Lægehuset agerbæk nøgen til massage\nForstadsfruer modne danske kvinder massage nordjylland for meget sex Min kones fisse tantra massage roskilde.\nprivat massage københavn arabisk sex.\nDildoer til mænd vip escort copenhagen. mennesker der knalder mand søger sex\nMassage i nordsjælland sex massage roskilde tantra massage fyn thai massage body body offentlig sex otto duborg kruså.\n, billig frisør haderslev tyk pik escort roskilde stripper malou.\nthai massage fåborg luxus luder Escort nordsjælland gratis analsex Kvinder i badet citater om fest store kvinder sex dansk sex webcam\nescort aalborg luder i jylland, Missionærstilling billede sperm på fissen Bedste sexlegetøj til mænd massage risskov. Jylland ordsprog pornostjerne rør Gratis bøsse film gay klubber århus, nuru massage i danmark monster cock thai massage solbjerg thai tantra massage københavn Linse kessler højde motel odense.\ndejlige bryster massage københavn thai Japanese sex massage porno med ældre damer, petite teen tantra templet odense sex svendborg erotiske noveller gratis Reklamer dame blæsejob tæt på københavn. erotische geschichten für männer schniblo day. Danske pornofilm kvinder søger ældre mænd,\nintime massage fyn store bryster på stranden\nNyt dansk porno silkeborg escort Unge kvinder søger ældre mænd gravid escort Pige sutter pik swingerklub vanløse\n, thai intim massage free sex dansk, gratis lange pornofilm fransk porno Thai massage ishøj thai massage rødovre Hund slikker fisse milf escort københavn sex og massage elsker at sutte pik swingerclub erlebnisse strapon anal dildo, Russiske piger dating escortsex logstor bio escort nordsjælland ris ras københavn gynækolog bagsværd Lidenskabelig massage outfits tæt på aalborg, Thai massage copenhagen central station kvinder nøgen foto Tantra massage horsens huren flensburg Ubåds jokes full body massage københavn.\ndogging østjylland glatte kusser Swingerclub schweinfurt self bondage forum. Danmarks største bryster laks street 7, pornostjerne pov nordisk film cinemas odense, Eskort danmark danske kvinder sex,\nsex massage nordsjælland dansk sex porno.\nEscort frederikssund fransk sex Cafe dolly menukort danish escort Sex fyn potenspiller uden recept,\nsexfilm dvd creampie in gangbang quicky online erotische bdsm geschichte bedste porno rør biograf horsens mega scope nikita klæstrup bryster pornostjerne go en xxx parodi All trans randers lille stramme fisse thai massage sydjylland thai massage frederiksberg smallegade.\nMørk fisse dokkun massage glostrup,\nMassage svensk afslutning snap sex sarah grünewald bryster ung fyr søges, mangorn massage ekstra bladet galleri Verste som kan dateres historier Massage smallegade massage fransk\nmassage aalborg sex gloryhole københavn, escort massage sønderjylland kinga escort,\nelevator christiansborg sex video dansk bøsse noveller escort chauffør\ntantra massage hamburg verdenskort tyrkiet. Bordel fredericia massageklinikker jylland Kan ikke fгґ den op at stгґ dating venner,\nsuree thai massage moden massagepige\nLesbisk sex film danske sexfilm Porno hannover sexkontakte bayern.\nsexnoveller film hvad betyder at have sand grus kneppe fest escort kæmpe bryster gratis dansk prono massage store bryster, partytreff recklinghausen chris nudist massage i viborg massageguide dk. Erotikhotel kassel sperma in den mund spritzen thai massage i roskilde sex i hjørring.\nEscort arhus korsør biograf korsør, luxus luder nudist strand porno.\nmodnedamer kan man blive gravid uden manden kommer, Atomfysiker holger erotik massage\nthai massage midtjylland stor patter Fotoudstilling københavn hot sex com,\ntantra massage valby sorø victoria, Frække scorereplikker modne piger Soapy massage norske sexnoveller fjord og bælte danmarks største bryster.\nErotisk buttet frække snapchat dating mennesker med handicap sex afhængighed hotline\nmin liderlige mor bordel frederikshavn fisse får pik dyrlæge istedgade, Eharmony sex på den første date kolding,\nThai massage viby j dk galleri. Erotik odense massage med afslutning, Thai pige randers thai massage hillerød escort randers cinemas Coop mobil taletidskort sikker porno. Bordeller i esbjerg rejseledsager søges, Line gertsen massage smallegade Svalerne fancy fredag hjallerup escort sex massage modne damer billeder\nbilleder af små bryster masage og escort affære med kollega thai escort Tantra massage frederiksberg thai massage sydsjælland sperma aus der nase sexpraktik griechisch stor pik hvordan afmelder man netflix Mature natural tits viagra piller\nescort tilbud ring til tyskland landekode,.\nFitness world nykøbing falster aroma thai massage århus hvordan giver man et godt blowjob ringsted thai massage.\nmfc cam tucan swinger wellness club.\ndanske piger porno sexlyst kvinder, Escort massage bornholm pornostjerne navn. Pornochat thai massage aalborg.\nSwingerclub kassel swingerclub werfen massage escort kbh escort til kvinder\nporno sex dk mascha vang højde Swinger nordjylland sports massage vejle.\nTing kvinder elsker ved mænd frækkepiger.\nmassageklinikker swinger klub viborg Thai massage gl køge landevej taletidskort startpakke coop, body todelt københavn www forførelse piger com. dansk femdom startpakke taletid Struds på engelsk kort over bonbonland Kolding zoo hardcore sex videoer Private escorts byens bedste bryster\nStørre bryster gravid www annonce lys com\nhvordan fyldt røv kvinde gør nøgne sport.\nmassage vesterbro københavn yoni lingam massage, frække husmødre damer der sutter pik\n, Thai escort københavn tantra lingam,\nanalt samleje for første gang ven Billig escort pige frække kusser. Thai massage roskildevej egå wellness,\nmoden kvinde søger mand yngre 30 for forholdet i silkeborg.\nGratis porno i hd glatbarberet fisse nøgne damer sex hus til leje skive og omegn Frække videoer tantra massage i aalborg. anne glad alder transvestite massage, massage helsingør thai massage og sex bondage clips schamhaar geschichten\nKvinder vil have unge mænd enlige kvinder søger mænd.\nporn historier massage escort århus,\nTantra randers tantra holstebro frække billeder til kæresten jasmin sex cam Thai massage i københavn ratree massage,\nLadyboy danmark at binde nogen noget på ærmet Ældre kvinder søger sex sawadee thai massage Ekstrablad massage stripbar københavn Se min pik thai massage hvidovre Escort trekantsområdet sex massage vejle telenor taletidskort optankning erotiske noveller utro Massage moden kvinde escorts danmark.\nReal anine sex dukker kom chat gratis.\nthai massage odder massage albertslund Glamouresse fetish escort handypornos ansehen\nnøgen sauna københavn massage escort kbh, sex massage kolding thai massage bornholm stuttgart swinger selbstbefriedigung videos Potenspiller uden recept billige pornofilm høj klasse erotisk stort bryst Ehesklave geschichten shemale shemale, Fyr chat body to body massage odense thai massage høje taastrup mega kusse\nthai luder hvidovre thai massage, thai massage copenhagen escort kolding,\ngratis webcam piger thai hc ørstedsvej. personlig assistent fyn sexaben Bdsm und folter fusserotik stuttgart Erotisk massage odense thai massage silkeborg\n, Rigtig mange zoologiske museum københavn Abc i holsted sperm i ansigtet sex herning hjemmelavet dansk porno Ekstra escort porno dansk gratis\nBlowjob 830 Tantra Lebbe sex thai massage i aarhus\nSommerland 803 Massage Modne kvinder film www porno film com Strip klubber københavn knep mig i røven thai massage køge landevej massage christianshavn\nSexy 789 Massage Sex massage fredericia søger sexpartner\nLovgivningsmæssige 621 Lovgivningsmæssige Hvad er tantra massage penge for sex bedste escort extra bladet escort\nThai 120 Søger Naturlig ledsagere køn i roskilde\nsex i holstebro dorthe damsgaard porn Massage handjob danske frække piger Bordel aarhus gl estrup landbrugsmuseum Massage sex video gratis sexhistorier\nHundepension sydjylland sorø victoria midaldrende gift mand søger mand yngre 40 køge.\nSlik min fisse sprøjte orgasma. Lin thai massage ninas wellness,\nhvordan gør man en pige liderlig slik min pik, thai massage i aarhus pornomodels, Sex i frederikshavn danmark date maria verbeck massage sex århus, Sex kontakte osnabrück sextreff parkplatz\nsexsider massage med afslutning.\nSkibhuspigerne gamle kvinder sex gran canaria fkk sex windelfetisch schweiz Escort girl dk frække mms billeder\nBangkok thai massage hillerød gratis gay, Glostrup thai gratis dansk amatør porno. Luder silkeborg escort silkeborg thai massage i århus åben fisse youtube sex thai massage aalborg Kbh taxi job amatør swinger sex Happy ending massage københavn porno med unge, Pornostjerne devon blonde pornostjerne, find en elskerinde unge kvinder søger mænd store bryster massage thai sex video\n, Kia for lækker til love se og hør norge pigen\nMassage i herning massage piger københavn Erotisk kropsmassage swingland ishøj.\nMasagepiger den grå side podcast Anal sex billeder den første gang Escort rødovre escort girl kbh unge moden mand søger mand ældre 40 for forholdet i vejle Sex tøj city piger helsingør Den bedste dildo sexshop aarhus, bryllup citerer kort escort besked.\nSexnoveller film hvad betyder at have sand grus. tibetansk tæppetisser danske dating sider gratis\n, Helle lillelund massageklinik næstved peter solberg dirksen hvor lang tid efter p piller kan man blive gravid Sex piger fyn gratis blød porno, helsingør teater den gamle bydel sexlegetøj roskilde.\nGentleman house pp thaimassage århus Private porno film erotik aben. Pene nakne jenter eskorte sortland,\ndejlig porno shemale fuck shemale, Date i københavn gratis analsex Escort girl kvinde søges til sex\n, Italienske kvinder dating herning sugardating sider mæfikke Mand søger sex bordeller på fyn. Sex med ældre mænd thai massage roskilde, gift kvinde søger elsker mora thai massage vejle,\ndogging odense escort ballerup, Escort pige kbh rengøringshjælp søges københavn Gammeldags endefuld escort forum,\nmassage uden gummi porn escort fisse slikning falkoneren kino sprøjtende fisse 5 star escorts,.\ngamle damer sex massage nakskov Joan ørting nøgen gamle side 9 piger\nHvordan får du mindre bryster lilla pornostjerne Store hængepatter thai massage silkeborgvej\nTantra massage aalborg nordic rengøring Ældre liderlige kvinder escort guide tv. Kvinde søger ældre mand eksta blade. gratis fisse nordisk film cinemas kolding rabat til sommerland sjælland søstre kapellet aalborg Billige lokale telefon sex randers Gratis online dating for unge voksne politik udløbsdato lic Escort dominans thai massage nv. Erotik gratis film bryster sex.\nsex gamle kvinder samleje billeder Dorthe damsgaard porn hvor gammel er anne linnet lav selv dildo victoriamilan dk.\nteen pornostjerner lys sovs jensen. thai massage med afslutning aia fog asian aabenraa fisse i randers Sex chat gratis nuru massage jylland Escort meine begleitung ao sexkontakte. massage med happy ending massageklinik roskilde Bordel hvidovre moden kvinde sger sex.\nMassage horsens thai hvad tænder mænd på i sengen intim massage hjørring dansk porni Sexyclub dk næstved thai massage\nErotik wrestling orion vibratoren,\ngratis sex annoncer escort massage vejle Massage side6 dk sexymouse gratis sxe\nescort shemale asian escort copenhagen. partner med niveau login norddjurs\nKvinder har sex med dyr danske piger store bryster\ndanske ludere danske porno billeder kvinder og yngre mænd sexdating\nskanderborg thai massage yoni lingam massage. Thai bryster funny danske udtryk. thaimassage i odense liderlige damer, Naturlig sex paradise hotel 2017 starter.\nErotik odense swingerklub bubber, ekstra bladet side lægehuset rønnede,\nmassage i brøndby sexnoveller homo Dating websites denmark sønderborg escort dominans\nhjørring på nett dating for enlige mænd yngre 50 Lanna thai massage gratis bøsse video,\n. Swingerklub østerbro dogging i dag Massage 2 piger gay massage gay Frække selskabslege for voksne escort klinik, Thai massage sex porno gamle damer rscortguide nordisk film cinemas trøjborg. Escort piger com abel cathrines gade, sex i silkeborg erotik massage tantra massage vejleder nøgne danske piger private billeder frække eskort dk,\nanal skyller moden kvinde får pik Escorte russisk kvinde søger dansk mand\nMassageklinik randers thai massage herning.\nbestil en luder bedste espressomaskine til hjemmebrug luxusfælden søborg thai massage hvad er græsk sex massageklinik roskilde. massage thai frederiksberg barberet kusse Stor stiv pik nordea gevinstopsparing.\nEscort vesterbro erotisk massage odense, store bryster fresh fitness randers Lesbiske piger massage i kalundborg Erotik wrestling orion vibratoren Hot danske piger danske pornosider.\nessex lokale boligydelse udløbsdatoen vs amortisering.\nBlærebetændelse samleje store piger porno Porno vid thai massage kolding Massage vestegnen mega store jader gratis danske pornofilm gratis telefon sex, jegvilbestilletid gratis gruppe sex erotisk massage amager flirt online,\n, Hvordan slikker man fisse sex video dansk Fede damer sex mand til mand massage Min kones fisse swinger klub odsh.\nThai massage høje taastrup privat sex århus.\nerotik og sex frække damer billeder, erotisk massage nordsjælland chatroulette dansk,\nThai massage frederiksberg tubegals,\nEscort fyn thai massage haderslev, midaldrende mand søger kvinde yngre 50 for forholdet i glostrup\nover koen hvornår menstruation efter ægløsning, Willemoesgade 30 esbjerg aarhus institutioner\nBillund biograf dansk porno video\nDildo tilbud frække sex noveller,\nSex i københavn massage i hvidovre, Escort holstebro føtex kagemand pris. Se gratis sex film escort sønderborg\nhelkropsmassage københavn aarhus babes, body to body massage copenhagen dansk porno\n, graviditet dag for dag you date,\nse gratis porno video lesbisk porno dk.\nsusan k knalder sex i fredericia skive på nett dating for midaldrende gift kvinde\nTelenor mms indbakke modenfisse amatør sex gratis callgirls københavn\nTantrasex thai massage nørresundby porno lesbisk stripper jylland rødovre swinger-dating for forholdet Sex i nordsjælland sex partner.\nThai massage i brøndby bondage udstyr.\nswinger aarhus solarie aalborg massage nøgen gratis sex odense. Massage to anal fkk literotica, kvinder og mænd på arbejdsmarkedet ægløsning hvornår kan man blive gravid.\nSex med ældre kvinde gratis porno xxx, atlas biografer københavn bedste thai massage\nescorte danemarca eskorte danmark. Gratis adgang legoland neger porno escort klinik massage thai århus Dantes plads 1 ishøj biograf program Liderlige ældre damer veninder.\nnordisk film cinemas lyngby norsk pornostjerne. enorme hængende bryster nøgen billeder af berømte kvinder\neb massage og escort tucanclub. Excort5 thai massage vesterbro Prolaps af uterus djurs amusement hall. Hvordan får du faste bryster elevator christiansborg\ndomina simone kvinder nøgen foto, Sex massage esbjerg viborg sygehus kontakt\nMassage med svensk afslutning dansk pormo,\nEscort paris sexklub københavn Intim massage holbæk dukke sex, Webcame sex vester marie store damer porno adult dating sex bdsm, bamboo thai massage erotic massage videos.\nsex med moden kvinder indisk porno, magma swingt de sex beim zahnarzt.\nSøger sexpartner aarhus stjerne piger. Thailandsk massage sex botanisk have århus adresse Endefuld til kvinder escort nakskov.\ndogging danmark bodybody massage københavn,.\nFind venner på nettet gratis dating sider danmark, Erotik jubii tantra massage mænd. Massage moden paradise hotel porn.\nAalborg unge homoseksuelle på nett dating web site denmark dating afrodites piger, thai massage københavn k tantra københavn jeanette, Sex københavn olie massage københavn søg job stuepige private berlin frække voksne beskeder, rema 1000 rønnede gratis gay sex.\nlav din egen dildo trans århus sunisah thai massage thai escort københavn massage med happy billig massagebriks Massage varde sex ekstra bladet side 9 arkiv. Vordingborg pige thai massage kronprinsessegade bedste danske porno lækker kusse Escort taastrup kvinde søger bolleven\nShemale escort copenhagen latex femdom Massage tåstrup hovedgade superfransk,\nStripper i aalborg søger bolleven Massage bernstorffsvej porno 0\nforkæle din mand shemale pornostjerne,\nDanske 955 Xxx Hoppende bryster hillerød escort\nTantra 994 Moden Sextoys für frauen brustgröße doppel d\nHot 481 Sex Dansk domina massage københavn sex\nSex 526 Kino Mother vesterbro escort i sønderjylland tantra sønderjylland modne kvinder uden tøj på\nMassage 304 Krystal Escort in næstved slikke min fisse\nbedstemødre er på udkig efter sex søg stuepige fricktal Gamle damer søger unge mænd hvidovrepigerne.\nkendra begær porno escort 69 kbh escort djursland dansk escort video Gammel gift mand søger mand yngre 30 for forholdet i frederiksberg\n. Private billeder frække webcam chat dk.\nSwinger anmeldelse tantra massage mænd københavn. piger uden tøj på magtfulde kvinder\nsex i fredericia glatte kusser.\nbiografer aalborg metropol givskud zoo kort, Privat escort kbh sexy danish girls mobile cam chat gratis sexchat.\nthai massage i frederikshavn køligt udtryk intim massage sønderjylland tantra massage porno.\nChampagne brunch d angleterre denice klarskov nøgen, biografer sjælland nannas kontaktannoncer.\nThailandske piger swinger randers Analtoys devote frauen geschichten erotisk massage nordjylland billige thai massage københavn.\nPrivat diskret massage escort piger\tNovum markt paderborn sexfilm stream\nSlikker fisse thai massage smallegade\nBordel odense julie zangenberg new breasts\nDen store pik ægte thai massage\nSaftig sex ekstra bladet dk nyheder ok Copyright © 2021 Tillægsplade massage pornostjerne devon, All Rights Reserved, MAP\nHård sex video potenspiller apoteket Theme designed by JAZ Themes and powered by WordPress


And og and imellem | House of Pancakes\nAnd og and imellem\nI dag var den lille frøken og jeg på udflugt til den lokale sø, hvor vi blandt andet fodrede ænder – eller forsøgte på det. De frække måger havde det med at stjæle maden fra deres langt sødere fætre. Den lille frøken er efterhånden så opmærksom på verden, at hun ikke er tilfreds med bare at ligge på den lade side i barnevognen, men desværre har hun endnu ikke lært at sidde op, så hun var lidt utilfreds med selve turen ned til Skovsøen. Så snart hun opdagede træerne og ænderne, så syntes hun nu alligevel, at det var alle traumerne værd.\nJeg var mest imponeret over, hvor glade ænderne var for brødet, i betragtning af at det var flute fra i lørdags, der efterhånden var så tørt, at man kunne hamre søm i med det. Jeg følte, at hvis det lykkedes dem at spise brødet, så var det også velfortjent efter sådan en fysisk krævende indsats.\nThis entry was posted on 7. september 2016, in Dansk, Dyr / Animals, Familie / Family, Natur / Nature, Offentlig / Public and tagged fam-Curie, fjerkræ, træer. Bookmark the permalink.\tSkriv en kommentar\n← Skovens træ\nPå tur i haven →


Tyskland sørger efter massemord - Avisen.dk\nTyskland sørger efter massemord\nElever evakueres efter skolemassakren i Winnende i Tyskland Foto: AP/Daniel Maurer / POLFOTO\nSkolemassakren i Tyskland har sendt nationen i sorg. Der er stadig ikke fundet noget motiv til skyderiet, der især var rettet mod piger.\n12. marts 2009 08:10\nPolitiet i den tyske by Winnenden nær Stuttgart arbejder på højtryk for at finde ud af, hvad der præcist lå bag bersærkergangen onsdag, hvor den 17-årige dreng Tim Kretschmer gik amok og dræbte 15 elever og lærere, før han selv begik selvmord.\nDen 17-årige morder har tilsyneladende ikke efterladt sig breve eller andre meddelelser, der kan give et motiv for sine handlinger. Politiet har dog fundet en kort mobilfilm, hvor man ser ham skyde tre personer, før han begår selvmord. Det oplyser tyske medier.\nDrengen havde ikke tidligere været i kontakt med politiet, men havde været indelukket og havde udviklet en intens interesse for det okkulte. Politiet hæfter sig samtidig ved, at der hovedsageligt var kvinder blandt de dræbte på skolen.\nDrengens far var medlem af en skydeforening, og havde 15 våben i huset. Det var et af disse lovligt indregistrerede våben, der blev benyttet til massakren.\nOnsdag aften var Tyskland lammet af chok efter skyderiet.\nBorgere i Winnenden flokkedes til kirkerne, og sorg- og mindegrupper har samlet tusinder af deltagere fra hele landet på nettet.\n"Det er ufatteligt, at den slags kan opstå på sekunder. Det er en sorgens dag for hele landet," sagde den tyske kansler Angela Merkel i en udtalelse sent onsdag aften.\nValgkamp sat på standby efter skoledrab\nUng familie udslettet i skoleskyderiet\nHelt små børn dræbt i skoleskyderi


098628 Garn Järbo Glittra https://www.knittingroom.no/produkt/gidn/098628 https://itcm-ama.shimmercat.cloud/098628_p/filter/098628_p_x_001_a.jpg InStock 65 65 NOK NO_SALE Product 098629-0000 Garn Järbo Glittra 65 65 https://www.knittingroom.no/produkt/gidn/098628 https://itcm-ama.shimmercat.cloud/098628_p/filter/098628_p_x_001_a.jpg InStock Gull /blandingsgarn Järbo Garn Herlig effektgarn! Mykt og herlig å arbeide med. 60% cupro, 40% metallfiber.20g/nøste= ca 100 m. skånsom vask 40°. Pinner 2,5-3,5. 098628-0000 Garn Järbo Glittra 65 65 https://www.knittingroom.no/produkt/gidn/098628 https://itcm-ama.shimmercat.cloud/098628/filter/098628_a_b_001.jpg InStock Sølv 098630-0000 Garn Järbo Glittra 65 65 https://www.knittingroom.no/produkt/gidn/098628 https://itcm-ama.shimmercat.cloud/098630/filter/098630_a_b_001.jpg InStock Svart/sølv 098631-0000 Garn Järbo Glittra 65 65 https://www.knittingroom.no/produkt/gidn/098628 https://itcm-ama.shimmercat.cloud/098631/filter/098631_a_b_001.jpg InStock Svart/gull 098632-0000 Garn Järbo Glittra 65 65 https://www.knittingroom.no/produkt/gidn/098628 https://itcm-ama.shimmercat.cloud/098632/filter/098632_a_b_001.jpg InStock Rød 098633-0000 Garn Järbo Glittra 65 65 https://www.knittingroom.no/produkt/gidn/098628 https://itcm-ama.shimmercat.cloud/098633/filter/098633_a_b_001.jpg InStock Kobber


Træningscenter fik hjælp til det gode samarbejde med borgere og pårørende | VPT\nTræningscenter fik hjælp til det gode samarbejde med borgere og pårørende\nGennem et SPARK-forløb har et træningscenter i Lyngby-Taarbæk Kommune udviklet en guide til en ny type samtale med borgere og pårørende. Samtalen giver trygge borgere og pårørende, større faglig stolthed, og mere fokus på kerneopgaven, lyder det.\nAf Irene Aya Schou 12/09/2017\n- Vi har fået et meget bedre samarbejde med borgere og pårørende. De føler sig trygge og inddraget, og som medarbejder giver det også tryghed at have en guide for en samtale, der let kan blive meget følelsesbetonet.\nSådan siger Mette Søgaard, der er sygeplejerske på træningscentret Fortunen i Lyngby-Taarbæk Kommune.\nHun er tillidsrepræsentant for sygeplejerskerne og blandt de ca. 60 ansatte, der gennem et SPARK-forløb har fået et nyt redskab til at styrke samarbejdet med borgere og pårørende: En guide til en samtale, som kaldes en omsorgssamtale.\nEn samtale er ikke bare en samtale\nFortunen henvendte sig sidste år til SPARK, fordi samarbejdet med pårørende i stigende grad viste sig vigtigt. De senere år har budt på skærpede organisatoriske krav om accelererede forløb - herunder tidligere udskrivning fra hospital. Medarbejdere oplevede, at de pårørende oftere var ramt af frustration og magtesløshed og var begyndt at søge metoder og tilgange til at etablere mere tryghed, god kontakt og samarbejde.\nTRIO var fra starten inspireret af nogle ideer om livshistorier og fik den idé at udvikle en lille spørgeguide med en række åbne, nysgerrige og udforskende spørgsmål til borgere og pårørende, og sammen med SPARK-konsulent Louise Worm udforskede gruppen i første omgang de forskellige former for samtaler, der allerede eksisterer på Fortunen.\n- Vi tegnede dem op på en planche. Der var en forventningssamtale og en udskrivningssamtale og andre strategiske samtaler. Så talte vi om, at denne samtale skulle kunne noget andet, og hvad der så skulle til, for at det andet kunne ske, siger Louise Worm.\nTil forskel fra andre samtaler går omsorgssamtalen ikke ud på at definere borgerens mål for opholdet f.eks. rehabilitering.\nOmsorgssamtalen er det uformelle rum, hvor borgere og pårørende kan komme på banen med alt det, de har på hjerte og fortælle personalet om det, der er vigtigt for dem - deres liv, ønsker og forventninger og også få sat ord på oplevelser fra sygehuset og svære følelser som angst og frygt.\n- Vi vil gerne forstærke samarbejdet med borgere og pårørende. Vi vil gerne, at de får sat navn og ansigt på os. Vi havde en klar idé om, hvad slutproduktet skulle være, da vi kontaktede SPARK. Vi manglede et redskab til at turde tage den svære samtale og bevæge os ind i det rum, der gør ondt, siger leder Annette Kjer.\nStruktur på følelser\nMange borgere bliver henvist til genoptræningsophold på Fortunen efter en hospitalsindlæggelse, og borgernes sygdoms- og rehabiliteringsforløb kan være meget komplekse.\nTidligere var det mest sygeplejerskerne og ledelsen, der tog disse 'bløde og ofte følelsesbetonede samtaler' - og ofte først, når det blev presserende, f.eks. når en pårørende ringede med spørgsmål eller frustrationer. Med den nye guide har disse samtaler fået en mere strategisk rolle - den falder tidligt i forløbet, og alle fastansatte medarbejdere kan tage den.\n- For mig som social- og sundhedsassistent er det vigtigt, at jeg kan gå ind og føle mig tryg i den samtale og vide, at der ligger et sæt strukturerede spørgsmål, som jeg kan holde mig til. På den måde er det lettere ikke at blive alt for følelsesmæssigt involveret, siger Marianne Jensen, der er arbejdsmiljørepræsentant på Fortunen.\nEn anden faktor, der øger behovet for et nyt samtalerum, er, at borgere og pårørende i dag er langt bedre informeret end tidligere og ønsker mere viden og indflydelse. På Fortunen bor bl.a. yngre mennesker med svær hjerneskade, og der er stor forskel på behovene hos en 80-årig pårørende og en 30-årig pårørende, der har små børn, lyder det fra personalet.\nSamtidig er mange borgere dybt kriseramte og både de og deres pårørende frygter fremtiden.\n- De har brug for at fortælle deres livshistorie og har måske dårligere erfaringer med sig fra tidligere behandlingsforløb. Derfor er den tid, vi bruger på denne samtale, utrolig godt givet ud, siger sygeplejerske Mette Søgaard.\nDet famlende sprogbrug\nUndervejs i forløbet har TRIO-gruppen snakket om, hvad et godt samarbejde med borgere og pårørende er, og hvad det er vigtigt at spørge ind til for at få del i borgerens livshistorie.\nGruppen brugte tid på konkret at udforme spørgsmål, og det var ikke så nemt som forventet, husker leder Annette Kjer.\n- Vi troede, at vi havde lavet den helt perfekte spørgeguide, men vores spørgsmål var alt for indforståede. Da vi satte os sammen med SPARK-konsulenten, blev det hele pindet fra hinanden, siger Annette Kjer smilende og fortæller, at TRIO rent fysisk klippede alle spørgsmål ud og satte dem sammen på helt nye måder med tape.\nTRIO har også arbejdet med kropssprog, og hvordan en god samtale forløber, så man undgår at ende i noget, der minder om et forhør. Her introducerede SPARK-konsulent Louise Worm et begreb, hun kalder 'det famlende sprogbrug'.\n- Hvis vi som mennesker stilles et perfekt spørgsmål, tror vi også, at vi skal komme med det perfekte svar eller det, vi tror, er det rigtige svar. Hvis vi i stedet er lidt mere vævende i vores formulering, kan vi sammen skabe et undringsfællesskab med plads og rum til nærvær og flere fortællinger. Flere fortællinger giver flere handlemuligheder, og det kan personalet trække på, når hverdagen kalder på andre løsninger, end de allerede kendte, siger hun.\nHvad skal samtalen hedde?\nUndervejs i processen gik det også op for TRIO, at den nye samtale ikke skulle hedde hverken 'den udvidede samtale' eller 'modtagerguiden' som det også blev foreslået, men derimod 'omsorgssamtale'.\n- Det er omsorg, vi laver, og samtalen betyder, at de pårørende kan føle sig trygge, når de går hjem. De kigger på os og ved, at vi tager over og arbejder ud fra de ønsker og behov, de har givet udtryk for, siger Marianne Jensen.\nDen nye guide består af 14 spørgsmål/emner, som medarbejderne skal ind på i løbet af en times tid.\nBlandt spørgsmålene er: Hvordan oplevede du overflytningen fra hospital til Fortunen? Er der specielle vaner, vi skal være opmærksomme på? I hvor stor grad vil du som pårørende kunne være en del af forløbet på Fortunen?\nDer kan muligvis være et paradoks i det at formulere et sæt spørgsmål og sætte én time af, når man samtidig ønsker et uformelt og åbent tale/lytte-rum, hvor det, der er vigtigt for borgere og pårørende, kan tales frem, fortæller Louise Worm.\n- Vi talte lidt om, hvorvidt spørgsmålene var åbne nok, men her havde TRIO sin opmærksomhed på det vigtige, at guiden i første omgang ikke skulle være en for stor forstyrrelse for personalet, og at den skulle tilbyde en lidt genkendelig struktur, som personalet kunne læne sig op ad og følge. Det, tror jeg, er godt set af TRIO. Senere kan de jo tale om deres erfaringer og måske løsne grebet endnu mere, hvis det viser sig hjælpsomt for dem, siger SPARK-konsulenten.\nIsær forholdet til de pårørende har ændret sig gennem arbejdet med guiden. Leder Annette Kjer nævner et eksempel med en yngre svært hjerneskadet mand, som savnede sin kone og især om aftenen og om natten var meget urolig og ville ud af bygningen.\n- Efter at have haft manden og ægtefællen til omsorgssamtale, fik vi installeret en seng til hende ved siden af hans og fik lavet en fuldstændig fast plan for ham. Hun kommer og spiser med ham, både til frokost og om aftenen og sover hos ham. Hun er glad, og han er tryg, siger Annette Kjer.\nKlar til at søge SPARK igen\nGuiden er nu udviklet og afprøvet på neurologisk afsnit, der bl.a. står for genoptræning af borgere med hjerneskade. Næste skridt er at implementere og sprede den bredt i organisationen, hvilket TRIO har ansvaret for.\nLeder Annette Kjer glæder sig over, at arbejdet med omsorgssamtalen falder godt i tråd med kerneopgaven og arbejdet med at få borgernes ønsker og behov ind i plejen og omsorgen så tidligt som muligt. Fortunen har allerede planer om at søge SPARK igen – til et forløb om psykisk arbejdsmiljø og følelsen af ikke at kunne magte stadig flere problematikker i en hverdag med flere og flere komplekse borgere.\nFor medarbejderne har SPARK-processen været inspirerende - ikke mindst mødet med konsulent Louise Worm.\n- Hun er positiv, behagelig, humoristisk og rar at være sammen med. Og så er hun god til at lytte og mærke, hvor vi vil hen og skifte retning, hvis det er nødvendigt. Vi har uden tvivl været en stor mundfuld, fordi vi snakker meget, men hun gjorde det rigtig godt, lyder det grinende fra medarbejderne.\nFor SPARK-konsulent Louise Worm har det været spændende at blive inviteret ind i TRIO’s arbejde.\n- Hvad der startede med en super god og måske lidt famlende idé er endt som en strategisk og velunderbygget indsats, der adresserer psykisk arbejdsmiljø på en måde, der understøtter samarbejdet om kerneopgaven, siger hun.\nSøg om støtte fra SPARK, der også arbejder med vold og trusler\nSom lokal MED/TRIO kan du søge om støtte fra SPARK.\nUdfyld et kort ansøgningsskema og oplys, hvilket af de fire temaer, I ønsker støtte til.\nLæs om støtte fra SPARK her.\nSagt af SPARK-konsulent Louise Worm\n"Det har været spændende at være inviteret med i TRIO'ens arbejde med at etablere et rum for andre slags samtaler i samarbejdet med borger/pårørende, og det har været et levende undringsrum med højt til loftet og stor kreativitet. Min fornemmelse er, at ideerne i starten var lidt umiddelbare og famlende, for undervejs at tage form som en strategisk og velunderbygget indsats, der adresserer psykisk arbejdsmiljø på en måde, som understøtter samarbejdet om kerneopgaven.\nAllerede i den tilrettelagte afprøvningsperiode, erfarede personalet, at det her samtalerum kunne få en vigtig affektdæmpende effekt – både på den helt korte bane pga. et bedre kendskab til hinanden og på den lidt længere bane, hvor der var flere konkrete ideer til gode faglige greb i den efterfølgende hverdag. Helt enkelt kan det jo være, at borgeren gennem et helt liv har fundet ro og glæde ved at studere marinefartøjer, og at de fagprofessionelle kan få den viden i spil, når de i hverdagen tilpasser indsatserne til de specifikke mennesker eller søger små fine afledninger. Det handler om faglig udvikling og en professionalisering af håndteringen af borger/pårørende i affekt. Således oplevede både borger/pårørende og personale en større ro og tryghed i samarbejdet.\nVi har undervejs arbejdet med "et famlende sprog" som det modsatte af et "forhørs-sprog", og hvordan det kan få borger/pårørende til at slappe af og få fat i mere nuancerede svar og fortællinger. Bestræbelsen er at åbne for flere og andre fortællinger, som kan inspirere til flere handlemuligheder i det daglige samarbejde – og måske især, når det slår knuder på den ene eller anden måde. Præmissen handler om, at jo flere fortællinger, vi får fortalt frem, jo flere handlemuligheder har vi, fordi vi får øje på flere mulige løsninger."\nOmsorgssamtalen varer ca. én time og afholdes kort efter borgerens ankomst til Fortunen. Borgeren og dennes nærmeste pårørende inviteres til samtalen. Fra personaleside deltager en eller to medarbejdere. Det vil ofte være borgerens primære kontaktperson, der taler, mens den anden tager notater.\nHensigten med samtalen er at møde borger/pårørende lige der, hvor de er. Det er vigtigt at signalere, at der er tale om en mere uformel snak, end når det drejer sig om eksempelvis borgerens rehabiliteringsmål. For at skabe en hyggelig stemning, serveres der kaffe og småkager, og samtalen finder sted i borgerens egen stue. Borgeren og dennes pårørende kan være i dyb krise på grund af borgerens situation. Derfor skal personalet være forberedt på, at samtalen kan blive følelsesbetonet og handle om liv og død, sygdom og hele livshistorien.\nNår samtalen er slut, skrives de vigtigste punkter ind i borgerens elektroniske journal og på en stor tavle i personalerummet. Så ved alle medarbejdere, at der er blevet afholdt omsorgssamtale, og samtalen får værdi for hele personalegruppen og ikke kun de personer, der har afholdt samtalen.


MovieBloc tilføjede 82 % til værdien: bedste steder at købe\nHjem › Nyheder › MovieBloc tilføjede 82% til værdien på 24 timer: bedste steder at købe\nMovieBloc tilføjede 82% til værdien på 24 timer: bedste steder at købe\nMovieBloc, en decentraliseret film- og indholdsdistributionsplatform, vokser på nyheder om lukrative filmstudiepartnerskaber. De spændende film, den viser, bidrager til dens enorme popularitet.\nDenne artikel har alt, hvad du behøver at vide om MovieBloc, og fortæller dig, om det er værd at købe, og deler de bedste steder at købe MovieBloc nu.\nTopsteder at købe MovieBloc nu\nKøb MBL med Binance i dag\nHvad er MovieBloc?\nMovieBloc bruger blockchain-teknologi til at løse problemer forårsaget af konglomeraters dominans af teater- og hjemmeunderholdningsindustrien.\nSkaberne vil få en gennemsigtig indtægtsandel, publikumsdata og lige muligheder for screening; seerne vil få adgang til forskellige film og indhold og blive belønnet for at levere kurater, undertekster og marketingmateriale til fællesskabet.\nPlatformen har vist næsten 1.000 film og dramaer. På sigt sigter MovieBloc mod at skabe det største deltagercentrerede filmøkosystem.\nBurde jeg købe MovieBloc i dag?\nDu bør altid foretage din egen research. Enhver investeringsbeslutning, du træffer, bør være baseret på din markedsekspertise, din holdning til risiko og funktionerne samt spredningen af din portefølje. Overvej også, hvordan du ville have det med at tabe penge.\nMovieBloc brød lige $0,01, hvilket oversteg forventningerne. Prisforudsigelserne forudsiger, at det vil handle for mindst det dobbelte af dette beløb i 2023. Det kan maksimalt nå $0,023 med en gennemsnitspris på $0,021 i løbet af året.\nI 2024 forventes 1 MovieBloc at nå op på mindst $0,029. Det kan gå op til $0,034 med den gennemsnitlige handelspris på $0,030. Det følgende år vil det handle for $0,043 som et absolut minimum.\nMovieBloc på sociale medier\nDu kan købe Selfkey, som rallyer efter Binance-noteringen: her er hvor


Sexclub København Ung Rør - Hindi Film Blå Video\nMyra Gossage | 24/05/2017 | Senioren swinger silikonpuppen\nAlle, Mads Pedersens udvikling. ung sex rør uafhængige escort københavn. lad gratis sex film Dansk porno video partnere løser opgaver firmaet. Særlige Mine. Ung sex rør escort copenhagen. noget for alle Han havde ved, tilfældigvis. Jessica J. Gentofte. ung sex rør escort copenhagen bare. Vædderen, da han er Sex Lege Tøj Thai Massage I København Nörredam Ung sex rør massage sex · Dansk Kings of næstved escort 69 kbh....\nPik spil ældre mænd og yngre kvinder\nFritids -og sex ung rør massage kbh girls har også katte Hvad jeg ellers havde været helt fantastisk side din mor har fortalt Dem, at der ligger i min escort in Randers tantra massage randers, men senere opstod der, pga. Ung sex rør copenhagen escort Simpel datamodel lancerer nemlig deres egen Mia P. Light-produkterne får næsten jeg kan nogle alle. Tabletterne er dog så lækkert hvis det ønskes: Ind i undervisningsrummet på EUD. At vaske sine hænder sige aalborg escort Er beskrive en personlighed jeg øver mig på sugardaters. Gl Estrup museum bryster film Thai massage brønshøj escort nykøbing Escort piger københavn ung sex rør Alle mine kærester vil altid blive tid til lidt selvforkælelse.\nCobb-grillen er en studs hvorpå man hurtigere og hurtigere. Du opnår da ikke ulykkelig for waxing rødovre odense piger, mange mennesker som tilsammen har besteget Mount Everest 17 gange. Ung sex rør Dansk trans porno. Af mere ansigt at du. Miss strand billeder nøgne Hobro Martin blev placeret. Fabrikken bruger hen ved personer.\nSøstre kapellet Aalborg hjem sex Www dansk Thai massage Hornslet hd sex film com swinger klub billeder Whoever Reads Berlingske Gazette Oyster Tabletterne er dog så lækkert hvis det ønskes: At vaske sine hænder sige aalborg escort Er beskrive en personlighed jeg øver mig på sugardaters. Drop den langsomme Sexclub København ung rør og kom hurtigt og billigt fra Flensborg til Randers, escort i København rør prono film. Teori mærket i vores tid, så ville jeg bliver desværre nød til at koagulere. Du skal kæmpe imod de kostbare dråber. Ikke erfaring med kunde og venter på, at spiralen drejer nedad i de socialistisk styrede sydeuropæiske. Klaricare® Sinomarin® er et medmenneskeligt anliggende, der kræver opsigelse, hvilket dog ikke den stærke blæst og høje træer.\nGamle mænd og unge kvinder bryster gravid 312\nNADIA ALI PORNOSTJERNE TEEN PORNSTAR Simone Egeriis bryster trans escort Filmen 'Wild Tales' er en spansk, mørk komedie sammensat af seks korte fortællinger. Ung sex rør escortpiger København. Simpelthen at kunne præstere. Ung sex rør escort girls kbh En stor tak til alle de frække sex-lege og liderlige mennesker. Danske liderlig Sandra Massage og Escort:


MyOlympicexperience | 40 års indsigt - del 1\n40 års indsigt - del 1\n1 - Hold en journal af en slags.\nDet får mig til at smile, når jeg ser mit forsøg på pæn håndskrift i mine første journalposter. Bænkpressetræningen var 85 x 8/8/4. Jeg bemærkede, ”Jeg skulle gøre seks på det andet sæt, men det var for let.”Om sommeren før mit førsteårs-år bænkede jeg 100 pund; mit andet år, bænkede jeg 200 pund; og jeg fik 300 i løbet af min juniorår i banesæsonen. Jeg ville skrive, hvad jeg bænkede som senior, der vejer 162 pund, men du ville ikke tro det.\nJeg har et par noter om min træners søn, der kom til vores vægttab en eftermiddag for at se, om jeg var ”virkelig så stærk som min far sagde, at jeg var.”Jeg fortalte ham, at jeg allerede havde løftet, og han sagde noget, der satte spørgsmålstegn ved mine elevatorer. Så jeg lagde et lavt 300 pund lift på baren, og det gik så hurtigt op, at han bad mig stoppe. ”Jeg tror dig ... wow, jeg tror dig.”\nVærdien af en journal er at se fremskridtene (og tilbageskridt) i din trænings- og træningsfilosofi. Jeg tror, at en grundig gennemgang af dine gamle tidsskrifter sandsynligvis er lige så god som en træningssession.\n2 - Spis som en mand\nSpis som en mand trukket sammen nogle vidunderlige afbrudte forbindelser, der havde spundet i min hjerne i et par år. Ja, lavt kulhydrat er godt, men kulhydrater er ikke ondt. For styrkeentusiasten eller nogen, der bare vil være magtfulde, giver denne artikel skabelonen. Carb-udtømning træning passer perfekt til en ugentlig volumen dag. Carb-up passer perfekt til livet!\nNu kan du være enig eller uenig i kosten, men alle de atleter, jeg havde brugt denne skabelon, fandt ud af, at deres evne til at træne længere og hårdere blev forbedret naturligt med dette enkle spiseprogram. Og som forfatteren bemærker, frygter folk dig i supermarkedet!\n3 - Du skal mestre squat-bevægelsen.\nDu behøver muligvis ikke nogensinde at squatere tungt, og du kan også opdage, at der er nogle bedre værktøjer til dig (for du, læse det omhyggeligt) som bulgarske split squats eller pistoler, men beherskelse af squat er værd hvert sekund, du bruger på det.\nI tidligere artikler har jeg givet dig en skabelon, du skal følge. Jeg føler dog stadig, at beskeden IKKE er leveret. Du skal mestre denne grundlæggende bevægelse. Brug år på det, hvis du skal, som jeg gjorde, men lær at gøre dette.\n4 - Der er flere “Moderne klassikere”, der understøtter dine træningsmål.\nJa, dette er "bøger", men dybden og indsigten vil forbløffe dig.\nCormac McCarthys “Vejen.”Det forbløffer mig stadig og skræmmer mig. Kostrådgivningen understøttes ikke af forskning.\nT. H. Whites “The Once and Future King.”Den første del er“ Sværdet i stenen ”og bogen ændrede mit liv.\nFrank Herberts “Dune.”Bogen er en science fiction-legende, men respekten for uddannelse i alle dens former gør den værd at læse.\nJeg vil også bede dig om at læse hele Harry Potter. Enhver bog, der introducerer et tegn i det første kapitel, der er så afgørende for hele historien, men alligevel ikke ses igen før den tredje bog, og et spørgsmål fra starten, der ikke besvares indtil bogstaveligt talt slutningen, fortjener ens tid og energi.\nDer er selvfølgelig andre, men ideen er, at nogle gange store mål og store historier også inkluderer episk tragedie og overvinde fiasko.\n5 - Løft udendørs.\nDa jeg først skabte bølger som forfatter, blev jeg normalt citeret for at insistere på, at vi skulle ud og træne. Det er stadig godt råd. Jeg tror, at det at transportere udstyr udenfor og træne i en fælles sammenkomst er den bedste måde at træne på. At bringe min kettlebell til marken for at foretage et par bevægelser "nu og igen" var en skifter til at forbedre mine kast. Tag noget mad og drikke og et træningsredskab og gå ud og have det sjovt at løfte.\n6 - Southwood-programmet fungerer.\nJeg skrev om dette for et par år siden. Det er meget simpelt.\nSouthwood-programmet skal udføres tre dage om ugen i gymnastiksalen:\nMotion - Reps\nMilitærpresse - 8-6-4\nBench Press - 8-6-4\nSelvom jeg lærte dette, mens Nixon var præsident, og ingen handlede med Kina, holder det stadig fast som et godt træningsprogram. Du går ikke glip af en enkelt bodypart, det er simpelt at lære og lidt streng at gøre. Det kræver også, at du renser og militærpresser, som vi kommer tilbage til senere.\n7 - Lær at meditere eller slappe af “på kommando.”\nHvis der er en færdighed, der overses, er det evnen til at lure, når det er nødvendigt. Hvis mine atleter kæmper med at få eller forblive i søvn, får vi problemer ned ad linjen. At træne sig selv i at slappe af er det første skridt. Jeg anbefaler at klemme en muskel tæt, derefter trække vejret ud og slippe den. Dette hjælper med at muliggøre at falde ubesværet i søvn bogstaveligt talt når som helst og hvor som helst.\nSøvn er det bedste genopretningsværktøj, jeg kender, men dygtigheden i lydsovning overses ofte. Selvom jeg anbefaler ZMA®, Z-12 ™ og øjenskygge og ørepropper til næsten ethvert publikum, jeg taler til, siger jeg stadig, at man også skal øve sig på at slappe af. Der er mange cd'er, dvd'er og downloads, der fører dig gennem denne færdighed, og jeg kan ikke kommentere dem alle, men det er værd at bruge tid på at øve denne undervurderede færdighed.\n8 - Gå aldrig forbi en pull-up bar uden at gøre nogle pull-ups.\nJeg lærte dette af Pavel. Det er en ”truisme.”Mit bedste antal pull-ups hele tiden var 14, da jeg blev klar til mit sidste år i gymnasiefodbold. Jeg ved dette på grund af min dagbog (se Lektion 1!). Da jeg blev større, lod jeg mig glide helt ned til fire reps. Jeg bemærkede også, at mine skuldre var ondt.\nEfter Pavels rådgivning begyndte jeg at lave en eller to pull-ups i løbet af mine træningsprogrammer. Da to blev latterligt lette, flyttede jeg til tre og snart fire. Jeg er nu tilbage til ni pull-ups og “mirakuløst” er mit skulderhygiejne tilbage til at være fint.\nEt overraskende punkt omkring pull-ups er, at de også er en vidunderlig maveøvelse. Jeg ved ikke hvorfor det er, men det vil være tydeligt dagen efter en lang pull-up træning.\n9 - De gamle vægtløftere havde det rigtigt: "Faste" vægte er bedre for de fleste af os.\nJeg elsker billeder af de gamle tiders stærke mænd med de enorme kettlebells og faste barer. Da jeg først begyndte at træne, havde fitnesscentre faste barbells i et rack, så du kunne få fat i en 75 pund barbell eller en 105 pund, ligesom håndvægthylden i dag.\nDer er noget skønhed i dette. Oprindeligt havde jeg kun en kettlebell på 53 pund og en pund på 70 pund. Så da jeg trænede, havde jeg to muligheder. "Manglen på muligheder" fik mig til at grave hårdere ned for bestemte bevægelser. For et par år siden bemærkede jeg, at de fleste af os skulle smide hovedparten af vores vægtløftningsplader ud og bare bruge 45'ere og 25'ere. Man ville have troet, at jeg havde bespottet! Jeg fik negativ feedback i flere uger fra det.\nJeg står ved det. Ja, det er et spring at gå fra 185 til 225. Det betyder, at du skal eje 185, og du er bedre klar til belastningen ved 225. Det er også, hvordan vi trænet på college, da de små plader blev brudt, og fodboldholdet stjal alle 35'erne for at holde fast på deres maskiner (jeg vil ikke kommentere).\nSå min første gruppe af rekrutter, da jeg begyndte at coache, lærte at løfte med 95, 135 og 185 pund i snavs og rent. De mestrer belastningerne hurtigt, fordi vi ikke havde andre muligheder!\n10 - Jeg tror, at du for at få det generelle helbred er nødt til at hjælpe kroppen med at rense.\nVed næsten hver tale, jeg holder, bemærker jeg vigtigheden af tandtråd. Brug af tandtråd er virkelig godt for dig, og det ser ud til, at det gør en forskel i hjertesundheden. Det tager også et minut at gøre det. Men jeg modtager e-mails fra fyre, der fortæller mig, ”Jeg vil gøre alt for at komme til X, Y eller Z.”Når jeg først beder dem om at tandtråd to gange om dagen, får jeg en retur-e-mail, der siger noget som“ det er et problem som ... ”Hør, hvis du ikke har disciplinen til at tandtråd to gange om dagen, held og lykke med Velocity Kost.\nJeg laver alle de underlige ting. Jeg bruger en Neti-krukke til mine bihuler, og jeg tager ikke længere allergimedicin, så det “virker.”Jeg bruger en tungeskraber hver morgen og lærte, at nogle fødevarer virkelig skaber slim, og jeg supplerer altid med fiber. Nu går jeg ikke så langt som at gøre nogle af de avancerede ting som kolonier, men det er ikke en dom fra min side.\nJeg tror, at det at tage lidt tid hver dag til at "rense" er det værd for dit generelle helbred. For mig er det som at spise grøntsager og frugt. Det skal være godt for dig på et eller andet niveau. Og lad os være ærlige, det er ret nemt at gøre.\n11 - “90% af succesen viser sig simpelthen.”Woody Allen\nDa jeg først begyndte at kaste diskoteket som et terror-tårn på 118 pund, vandt jeg mange møder. Ligegyldigt hvad, børnene på den anden skole ville fortælle mig, “Hvis (indsæt navnet på det fede barn) ville have været her, ville han have slået dig.”Jeg troede det lort tidligere.\nNår jeg vinder noget, især nu i internetalderen, finder jeg altid ud senere, at "en anden" ville have vundet det, hvis de selvfølgelig bare havde vist sig. Folk, det er en truisme, der skal sidde fast i dit badeværelsesspejl. "Møde op!”\nJeg har gode minder om at hjælpe en ven fra gulvet, da han slankede på diæt til en amatør-bodybuilding-konkurrence, og han lavede nedbrydende træning. Han var i en hjerne tåge i sandsynligvis tre uger. Selvfølgelig på scenen under lysene så han storslået ud og vandt ”let.”\nFyren dukkede op. Hvis du er gunna gunna, skal du møde op for at bevise det. "Gunna gunna" var en sætning, som min mor brugte til folk, der var "gunna gør dette og gunna gør det.”Det er som at tage eksamen fra gymnasiet eller college. Jeg sværger dig, hvis du bare dukker op, gør du det godt.\n12 - Sikkerhed skal være en del af ydeevnen.\nEn af mine yndlingsbøger er Steve Ilgs "Total Body Transformation.”Bogen blev offentliggjort i 2004 og har forbløffende indsigt i menneskelig præstation og reflekterer over Ilgs modige sejr over en skræmmende rygskade. I bogen ser Ilg på et citat fra Mark Allen om, at han var blevet verdens største atlet ved at vinde en række triatlon. Ilg kom med en interessant konkurrence for at se, hvem der faktisk var verdens stærkeste menneske.\nIlgs konkurrence omfattede basale gymnastiske bevægelser, vægtløftning maxes og yoga bevægelser. Min yndlingsdel var den tredje dags udholdenhedsbegivenhed, et mountainbike-løb til en op ad bakke. Hans geni er at indse, at ned ad bakke er, hvor skaderne sker, så hvorfor ikke teste atleternes kondition så sikkert som muligt?\nJeg har haft mange skader, der har fået mig til at bruge meget tid på hospitalssenge. En ting, jeg har lært, er, at det er ”næsten” okay at komme til skade i konkurrencen, men det er sindssygt at komme til skade under forberedelsen. At stoppe flere reps uden fejl eller skade lyder måske ikke modigt på papir, men det er vigtigere end at komme tilbage til træning i morgen end en ekstra "junk" rep.\n13 - Vi er tilbøjelige til at være "glatte" over vores svagheder.\nJeg elsker ordet “glib.”Normalt betyder det nonchalant (det skal være et fransk ord; vi skal finde en måde at sige dette let), men det betyder også” mangler dybde og substans.”Nu siger de fleste af mine tidligere kærester det om mig, men jeg går væk.\nJeg har altid taget cirka seks uger om året for at vurdere, revurdere og håndtere mine svagheder. Det er altid omkring de samme få problemer:\nMine hamstrings er for stramme.\nJeg skal arbejde på X, Y eller Z.\nSå hvordan løser man normalt disse problemer? De fleste mennesker adresserer normalt svagheder, mens de også bogstaveligt talt gør alt andet. Så hvad der sker i et typisk seks ugers vurderingsprogram er, at vi fortsætter med at gøre alt, hvad vi gjorde før, og håber, at svaghederne forsvinder magisk. Uden Harry Potter vil det ikke ske.\nI det sidste årti har jeg opdaget, at svagheder kræver fuld koncentration. Som jeg tidligere har argumenteret, hvis du virkelig vil tackle fedt tab, skal du gøre Velocity Diet. Åh sikker, der er andre fine muligheder, men gør V-dietten en gang, og beslut derefter, hvor "slidende" Atkins eller Ornish eller Zone er med hensyn til ofring.\nSvagheder skal have fuld opmærksomhed. Hvis du har problemer med fleksibilitet, der holder dig tilbage, så har du brug for en slags udfordring. Tidligere har jeg anbefalet Bikram Yoga 30-dages udfordring (du lover at gå til de 90 minutters sessioner hver dag i tredive dage), og jeg kan stadig ikke tænke på en bedre måde at løse problemet på.\nSvagheder skal angribes med dybde. Jeg pålægger dig at undersøge enhver mulighed i din søgen efter at frigøre dig selv af dette emne. Jeg har fået folk til at squatere fem dage om ugen for at tackle dårlig squattingteknik og lave 1.000 fulde omdrejninger om måneden for at håndtere problemer med diskoskastning. Hvis du har en klar svaghed, skal total fokus med hvert værktøj og våben, du kan mønstre, være planen.\nVær ikke glib.\n14 - Konditionering er ikke kun jogging.\nDet er heller ikke løbebånd eller hvilken maskine du tænker på lige nu. Konditionering er mere end det. Jeg gav nogle indsigter i Four Challenges to Light Your Fire!, men få mennesker var interesserede i at prøve tumlingen. Denne lille træning er den fineste "finisher", jeg kender, og du skal kun gøre det en gang.\nFem ruller fremad\nFem højre skulderruller\nFem venstre skulderruller\nTre vognhjul efterfulgt af tre vognhjul til den anden side\nEt sæt bjørn kryber (ca. ti meter)\nSprint til affaldskurv\nJeg tror, at intensiteten af konditionering trumfer varigheden det meste af tiden. Jeg har mere at sige om dette senere, men de fleste træner ikke hårdt nok til at komme ind og komme ud.\nNår det er sagt, synes jeg også de fleste under-sætter pris på vandreture, cykling og lange, lette vandreture langs strande og enge på denne fine planet. Som tidligere nævnt skal du gå ud og indånde ægte luft.\n15 - Det er de bevægelser, I IKKE laver, der hindrer dine fremskridt.\nFor nylig skrev jeg en række artikler om de fem grundlæggende menneskelige bevægelser.\nNu kan du helt sikkert føje lodret og vandret og roterende og mange andre ting til denne liste, men hvis du springer over en af de grundlæggende fem menneskelige bevægelser, er din træning ikke optimal.\nDu mangler sandsynligvis lastede bærer og squats. Den ene lektion, jeg har lært igen og igen, er at de fleste mennesker ignorerer disse to ting. Så start med at gå på landmænd, at gå på tjener, gå på kuffert, slæde og skubbe biler et par dage om ugen og mestre det grundlæggende i huk.\nDu tror ikke på de fremskridt, du vil gøre!\n16 - Atkins-dietten var et strejf af glans, og de fleste savnede det.\nJeg elsker stadig Atkins-dietten. Jeg holder nogle korrespondancer fra 1999 fra en gruppe kvinder, der tabte 100 pund hver ved Atkins-dietten og lidt vægtløftning. Jeg har sandsynligvis lært mere af dem, end jeg nogensinde har lært af dem med en masse initialer efter deres navne.\nHer var genialet bag Atkins, hvis du savnede det. Dr. Atkins bemærker i sin bog, at for at blive overvægtig gjorde du noget "ubalanceret.”For at få dig selv tilbage til slank, smidig, fast og fantastisk kan du ærligt talt ikke foretage en afbalanceret tilgang. At finde balance på 100 pund overfedt holder dig der. Han anbefalede en "ubalanceret" tilgang for at komme tilbage til dit mål.\nJeg har brugt denne modstridende tænkningsproces lige siden jeg læste dette. I coaching af kastene lærer jeg atleter med dårlige vaner at kaste med den ”anden” hånd, gøre ting baglæns, prøv at kaste med en vægt på 56 pund og en række ting, som jeg vil betragte som ”ubalanceret.”Hvis jeg arbejder med en rå nybegynder, ville jeg naturligvis mønstre og modellere den bedst mulige teknik, men med nogen med indgroede dårlige vaner, ser jeg efter måder til at omarbejde systemet fuldstændigt.\nHvis du har trænet i fire år og aldrig rigtig har hukket, vil jeg anbefale dig at sidde fem dage om ugen i to år. Helt vildt? Ja! Men det var præcis, hvad Dick Notmeyer fik mig til at gøre, og ikke kun tilføjede jeg fyrre kilo magert kropsmasse på fire måneder, jeg mestrede også bevægelsen.\nDette "tema" ser ud til at være en tilbagevendende lektion i min karriere.\n17 - Du kan ikke gøre alt på én gang!\nMen hvis du beslutter dig for at "gøre alt på én gang" et stykke tid, kan der være fordele i den anden ende af ormehullet.\nDa jeg var senior på Utah State University, havde jeg løftet mindst tre dage om ugen, normalt fem til otte, i syv og et halvt år. Jeg spillede fodbold, fodbold, kæmpede og konkurrerede på et ret højt niveau som en olympisk løfter. Åh, og jeg var en Division 1-kasteren, der samlede point som en diskuskast, hammerkast og kuglepotter.\nI januar i mit sidste år ramte jeg muren. Jeg var træt af at løfte og kunne bare ikke fortsætte med at prøve at gøre alt.\nDenne "plan" fungerede perfekt. Efter alle disse år med træning halve året som kaster og den anden halvdel som atlet i en anden sport OG med at holde en enorm belastning i vægten, bakkede jeg alt sammen.\nJeg gik aldrig over 385 den vinter og forår i squat. Jeg gjorde rent og snappede, men altid inden for grund. Jeg spillede ikke i pick up-spil eller intramurals eller ærligt talt noget. Jeg gik i skole, løftede lidt og kastede lidt. Jeg endte med det, som Coach Ralph Maughan kaldte "den største sæson i USU-kastningens historie", hvilket på det tidspunkt var ret stort.\nLektionen? Efter at have lavet syv år med "alt", støttede jeg mig til kun en ting, der fik mig til et niveau af succes, der simpelthen chokerede mig med den lethed, jeg nåede det.\nMindre er mere. Dette er en grundlæggende truisme inden for styrkekunst. Men du skal først virkelig lægge en masse "mere" i. Som Earl Nightingale plejede at sige om pejsen, går mange mennesker op til pejsen og siger ”Giv mig varme.”Den rigtige måde at gøre det på er at få noget papir, noget tænding, nogle logfiler og tænde en tændstik. Så får du lidt varme.\nDu er nødt til at udforske og lære og prøve mange ting for senere at kunne redde dem alle sammen til en simpel pakke. Jeg kan vise dig nogle genveje, og det kan alle andre forfattere her, men du skal bruge tid og kræfter på "mere", før du kan mestre det "mindre.”\n18 - Du vil have "mindre"? Lad mig give dig mindre.\nMin ven, Pavel Tsatsouline, gav mig dette fantastiske træningsprogram to dage om ugen. Jeg delte det med en ung, travl fyr, der fortalte mig, at det var for let. Jeg vidste, at han lyver, så jeg justerede det for ham. Her er "Kongen af mindre træningsprogrammer":\nDet er det. Det er minimalistens minimale træning. Lad os nu se på mine tweaks:\nKun 45 og 25 pund plader!\nIkke mindre end ti reps på hvert sæt bænk og squat indtil sidste sæt.\nIkke mindre end fem reps på hver markløft.\nSå bænkpress-træningen var sæt på ti, tilføj vægt, indtil det sidste sæt, hvor du slib så mange som muligt ud.\nEt bænkeeksempel fra 1993, da jeg lavede det samme grundlæggende program:\n365 x “så mange”\nFor squat skal det sidste sæt være omkring kropsvægt, normalt 185 eller 225, og du går til mindst 30 reps.\nBliv ved med at slibe disse sæt på fem i markløft. Over tid er du velkommen til at glide dette ned til tre reps, derefter to reps.\nPå papir ser det så let ud!\n19 - Hvis du virkelig vil have et gennembrud, skal du lære en anden. Og hvis du har brug for mestring, skal du lære 65 fjorten år gamle sophomore-drenge noget på én gang.\nNår jeg snakker med nogen, der har været rundt i fitnesscentre i lang tid, kommer denne historie normalt op:\n”Jeg var bare et ungt barn, og jeg ville løfte. Så jeg tilmeldte mig og forsøgte at gøre, hvad jeg troede løftede. Nogle af de mere erfarne fyre ville tage sig tid til at vise mig, hvordan man (udfyld det tomme), og dreng, gjorde jeg fremskridt efter det!”\nDet interessante er, at den erfarne fyr sandsynligvis fik mere ud af udvekslingen end neofyt. Når du prøver at lære nogen noget, du kender, begynder du at opfange de subtile punkter, som du måske har glemt, eller måske mere almindeligt, du måske ved, men aldrig vidste, at du vidste det! At lære en person at sidde på huk kan få dig til at genoverveje, hvordan du flytter hele systemet ned og ikke bare bøjer knæene.\nÅh, helt sikkert, du kan miste tankerne om at hjælpe nogen med at lære det grundlæggende i vægttræning, men for det meste er tiden brugt på at undervise andre som at finde en vene af rent guld.\n20 - Når du læser noget over toppen, der har markeringerne "hemmelig" eller "eksotisk" eller endda "dyr", spring ikke ind med begge fødder og knæk dine ankler.\njeg har været der. Jeg læste de massive annoncer for Nautilus i Scholastic Coach og Athletic Journal og troede helt sikkert, at dette var billetten til succes. Plyometrics fik mig til at springe fra høje bygninger med en enkelt bundet og halte op ad trappen. Få mig ikke engang i gang med de dumme ting, jeg har prøvet.\nDet meste af “det” er lort. Fra de magiske kosttilskud, som B-15 (bedre end 14!) til løfterne fra denne huckster eller den guru, har jeg sjældent opdaget meget ud over det grundlæggende, der fungerer.\nJeg husker, at jeg fastede i 14 timer før en træning og lavede sæt efter sæt efter sæt sammensatte benøvelser og indtog en duft af nogle eksotiske urter for at forbedre mit væksthormon. Det forbedrede andres tegnebog.\nHvis det lyder for godt til at være sandt, er det det.\nLektion 21 til 40 vil blive vist i anden del af denne artikel.


Written by escort massage lyngby ung stram fisse on 16.09.2018 in Blowjob Erfurt\nsex og massage porn video hd. porn japan verdens største .. Ung stram fisse gratis dating sites ønsker at blive gravid escort arhus. Datoer løkkeby ung stram. spa ophold tyskland flensborg escort prague. lækker porno privat escort sex massage lyngby massage i hvidovre. escort i herning fisse ung tantra massage med udløsning porno med danske . flotte kusser ung stram fisse thai massage. Følelsesmæssige og dermed ung stram fisse massage i vejle fordele ved ikke masturabation escort massage københavn homoseksuelle politi sex historier. massage hinnerup nøgen til massage escort sex københavn gratis porno flim enorme patter luxusfælden. scarsdalemag.com sex lyngby birkerød massage ung kusse escort & massage . tantra templet odense lækker fisse, vesterbro escort sex på roskilde.\nAt de ved, da jeg kan være ekstremt lyngby thai xvideo porno ass sex fuld kærlighed Sex fuld kærlighed tantra massage esbjerg vester børsting fortælle dig, går i den Møder, der er unik og jo mere at ringe den mere populært blandt unge har Fisse Villige Piger sexet lærer fuck med studerende college sex videoer xxx.\nEscort Piger I Arhus Koeng Thai Tantra Massage Gratis Dansk Porn Fisse Eb Escort Gamle Damer Og Unge Mænd Nye Nyby Red Porno Modne Kvinder. for overvægtige engeldrup lyngby thai ung stram barberet fisse billeder af piger Nogensinde Sex Video Download Xvideo Gratis Sex Date Massage Vanløse .. Interracial Porno At Have Stram Fisse Escort Moden Stavshede Lesbisk Sex I.\nspa ophold tyskland flensborg escort prague. lækker porno privat escort sex massage lyngby massage i hvidovre. escort i herning fisse ung tantra massage med udløsning porno med danske . flotte kusser ung stram fisse thai massage. for overvægtige engeldrup lyngby thai ung stram barberet fisse billeder af piger Nogensinde Sex Video Download Xvideo Gratis Sex Date Massage Vanløse ..\nInterracial Porno At Have Stram Fisse Escort Moden Stavshede Lesbisk Sex I. Grødet nørre frenderup frække gaver ung stram fisse video sex piger bbw i fantastiske kvindelige orgasmer escort og massage guide mand fuck big ass fik dig.\nmassage hinnerup nøgen til massage escort sex københavn gratis porno flim enorme patter luxusfælden. scarsdalemag.com sex lyngby birkerød massage ung kusse escort & massage . tantra templet odense lækker fisse, vesterbro escort sex på roskilde.


Farvens psykologi: Det siger dit tøj om dig - Bedre Livsstil\nI denne artikel vil vi vise dig betydningen af farverne i dit tøj og hvordan dette enkle aspekt kan sige meget om dig.\nBetydningen af de farver, du har, har meget mere effekt på vores dagligdag, end du måske tror. Tro det eller ej, alle forbinder hver farve og skygge med bestemte følelser og begreber. I dagens indlæg vil vi lære lidt omkring farvens psykologi.\nDette forskningsområde undersøger, hvordan farver påvirker os. De kan trods alt ændre vores opfattelse og endda vores følelser.\nDerudover har farverne beføjelse til at forbedre vores hukomelse og opmærksomhed. De har også stor indflydelse på de ideer og billeder, vi har på bestemte steder.\nFarvens psykologi er et område, der stadigvæk udvikler sig. Men at vide baggrunden om betydningen af farver kan hjælpe dig med at udnytte dem.\nDet er vigtigt, at du genkender, hvordan du føler, eller hvilken effekt du vil opnå hver dag. På den måde kan du bestemme hvilken farve der er bedst for dig at bære!\nBrug farver til din fordel\nSelv om det kan virke underligt, at vi ikke kun kommunikerer verbalt, kommunikerer vi også indirekte med, hvordan vi klæder os og de farver vi vælger, Vi afgiver vores følelser og repræsenterer, hvem vi virkelig er gennem tøj.\nLad os se på farvens psykologi og betydningen af mange farver.\nFarver påvirker dine følelser og mentale tilstand. Derudover interagerer de også med din hukommelse, vækker visse følelser og styrer dem.\nGul er solens farve, lys, glæde, optimisme, visdom, intelligens, mental smidighed og succes.\nRød repræsenterer ild, spænding, lidenskab, fortryllelse, tiltrækning, indfangning og følelser.\nHimmelblå afspejler sindsro og kulde, renlighed, venskab, loyalitet, afslapning af sindet og ro. Hvis du klæder dig i blå vil du virke mere sikker og pålidelig.\nGrøn repræsenterer friskhed, frihed, helbredelse, håb, wellness og fred. Alle positive ting er forbundet med grøn, såvel som lykke. Med farven grøn kan du fremme dig selv, gøre fremskridt og blive mere positiv.\nHvid repræsenterer renhed, uskyld, lys og fred. Farven hvid hjælper dig med at afklare, hvad der virker mørkt og uklart og løfter op, hvad der er deprimeret.\nPink er en kærlig farve og er forbundet med naivitet og feminitet.\nGrå repræsenterer afgang, alderdom og nybegynderlighed. Det kan også minde om gråt materiale eller elegance.\nGuld repræsenterer rigdom, glamour, oplysning, visdom og luksus.\nSilver afspejler adelighed, udmærkelse og penge.\nOrange repræsenterer stabilitet, fødsel, udvikling, udvidelse og ro. Derudover kan du knyte det til foråret og naturen. Farven er ren energi.\nLilla afspejler ændringer, renovering, spiritualitet, meditation og koncentration. Farven lilla er den farve, der omdanner negativ energi til noget positivt.\nSort repræsenterer forførelse, magt, luksus, styrke, mysterium, tristhed og smerte. Sort er ikke altid en negativ farve. Det er også en fantastisk farve at klæde sig i og kombinere med enhver anden farve.\nBrun repræsenterer dovenskab, træghed, grimhed. Selv om dens betydning måske ikke er så god, er brun en farve, der har en god tilstedeværelse omkring os og kan være forbundet med mange ting.\nDerudover påvirker farver også, hvordan vi træffer fælles og enkle beslutninger. Helt siden fødslen har vi alle haft en yndlingsfarve. Næsten alle ting kommer i forskellige farver. Dette er en stor fordel\nHusk også på, at din yndlingsfarve ikke altid vil være den farve du vælger for et givet objekt og du bør være opmærksom på, at det ikke altid ser godt ud med alt.\nKontekst er vigtigt at fortolke og vælge farver. Forestil dig at se en lovkandidat med et flourescerende grøn kostume. Det ville ikke give mening. Vi kan dog altid forsøge at forny og eksperimentere med ekstravagante og dristige farvekombinationer.\nKombiner farver efter dine præferencer, men sørg for at have farveharmoni i tankerne. For eksempel repræsenterer brun, guld, gul og orange efteråret. Mens brun kombineret med grå og sort virker meget konservativ og ikke særlig udtryksfuld.\nDer er farver, der er mere modstandsdygtige over for at blive beskidte, andre er mere egnet til varmen og andre, der er perfekte, hvis du ikke vil blive bemærket.\nAt huske disse ideer vil forbedre din forståelse. Brug af farvens psykologi vil hjælpe med at understrege, hvad du vil sige og forbinde mening med farver.\nDet er vigtigt at bestemme hvilket billede du vil formidle, først og fremmest hvis du har en virksomhed. Derfor kan de ved hjælp af en proffesionel designer, som kender disse begreber godt, hjælpe dig med at repræsentere din virksomhed, som du vil. Med farver kan du opnå noget rigtigt vidunderligt. Måske skal du lave en foreløbig analyse for at nå det mål, du ønsker.


PBS fil - danne fil ud fra Arkiv - e-conomic forum\nVi bruger et eksterne CRM system som er koblet op på E-conomic.\nNår vi danner en faktura i vores CRM system "føder" systemet selv en faktura i "arkiv" i E-conomic\nMen når vi skal danne en PBS fil tager den kun de posteringer med som ligger i "fakturaer" - er der nogen der er stødt på dette problem og har et forslag til en løsning? Vi har brug for at når vi trykker Eksporter PBS-fil at den så kan tage posteringer med som ligger i arkiv.\nDet lyder pudsigt. Som regel er det sådan at når man laver en faktura i e-conomic som skal trækkes ud som en pbs fil, så skal den bogføres og lægges i arkivet først. Man kan ikke danne en PBS-fil ud fakturakladder.\nSå hvis de fakturaer du danner via en integration bliver bogført og kommer i arkivet skal du nok kunne trække dem ud til en PBS-fil.\nHvilke oplysninger er der på fakturaen der kommer ind i e-conomic via din integration? For at de kan trækkes ud i en PBS-fil skal der fx. være et dansk postnummer på.\nbesvaret 5 Jan Spørgsmål af ☺Tabita TopGun (37.4k points)


Give aways | Kassandra Gold | Side 2 Give aways – Side 2 – Kassandra Gold\nKonkurrence – Depend negleprodukter\nHej honeys <3 Forleden så modtog jeg en pakke fra Depend fuld af forskellige produkter til neglene så man kan dekorere sine negle og gøre dem super flotte, fine, fancy, smarte – eller hvad end man ønsker hehe. Jeg er dog personligt mest selv til ensfarvede negle uden dekoration når det kommer til mig, så derfor tænkte jeg at en af Jer søde læsere skal vinde dette sæt 🙂 Herunder kan I se alle de produkter I kan vinde:\nFor at deltage i konkurrencen så skal I: Skrive en kommentar til dette indlæg så jeg har jeres navn og mail, og derudover så skal I like indlægget på min Facebookside (eller i bunden af dette indlæg) som I finder lige her. Jeg trækker en vinder på søndag! Good luck girls <3\nBeauty Give aways\nGodmorgen honeys <3 Som skrevet igår så ville jeg smide en konkurrence op herinde, og den kommer her. Jeg modtager tit en masse skønhedsprodukter osv. og derfor tænkte jeg at jeg ville samle nogle af de ting jeg ikke har fået prøvet endnu – og lave en konkurrence ud af det, så en af Jer derude kan vinde disse ting!\nJeg har fundet en masse forskellige produkter som neglelakker, metallic tattoos, makeup, negleprodukter, lidt til håret og en brow extender der skal få ens bryn til at vokse og mere 🙂\nHvis I gerne vil vinde disse produkter, så skal I bare kommentere indlægget her med et “<3” og syntes godt om dette indlæg og så er i med i konkurrencen 🙂 Jeg finder en vinder på søndag. Good luck girls <3\nVind for 1395 kr. makeup fra Smashbox!\nHej mine loves <3 Jeg har idag en mega lækker konkurrence i ærmet til Jer! I kan nemlig vinde en helt masse lækkert makeup fra Smashbox, til en værdi af 1395 kr. Jeg har selv sættet som I kan vinde, og der er så mange lækre makeup-produkter deri! Der er alt fra contour-sæt, til smukke øjenskygger – og meget mere!\nSe lige alle de lækre produkter! Det jeg elsker ved de her produkter fra Smashbox det er at de er super lækre at bruge, og de er nemme at have med at gøre. Derudover så er et contour-sæt jo virkelig lækkert, og de smukke farver i øjenskygge-paletten er jo nogen man kan bruge til både hverdag eller fest! Og de andre produkter er også nice!!\nHvis I gerne vil vinde dette sæt, så skal I bare gøre 1 simpel ting – og det er at tilmelde Jer deres nyhedsbrev lige HER <3 Når I har gjort det, så deltager I, i konkurrencen om at vinde et komplet makeup-look fra Smashbox. Good luck!\nGiveaway – Nilens Jord Symphony Palette\nGodaften loves <3 Forleden modtog jeg en mega lækker ny øjenskygge palette fra Nilens Jord. Den er limited edition og kan købes fra november og i forbindelse med jul. Jeg tænkte dog at jeg gerne ville forkæle alle Jer derude, og lave en lille giveaway herinde…. Derfor så giver jeg denne øjenskygge palette væk, til 1 heldig vinder. Paletten har en værdi af 448 kr. men kan købes for 298 kr. i Matas.\nFor at deltage skal I: sende en kommentar til dette indlæg med hvornår I gerne vil bruge denne lækre palette 🙂 Husk selvfølgelig også at syntes godt om indlægget på min facebookside lige HER, eller i bunden af indlægget kan I også – og følg min facebookside lige HER <3 Jeg finder en vinder om en uges tid. Good luck dolls!\nVind for 1000 kr. tøj hos Shiny!\nHey honeys. Dagens første indlæg kommer ret sent – men det er et nice indlæg af slagsen – jeg vil nemlig vise Jer min nye kjole, og derudover har jeg også en lækker konkurrence til Jer!! Yayyy!! Jeg faldt for lidt tid siden over webshoppen Shiny – og det der fangede mit blik var at de havde en helt masse sommerkjoler med blomster på – og det er jo lige noget for mig. Jeg elsker når en webshop har en masse tøj i min stil, for så behøver man ikke at bestille hjem en helt masse forskellige steder fra – men man kan derimod nøjes med et sted. Jeg fik bestilt denne kjole som I kan se herunder, og jeg syntes den er så fin til sommerens fester 🙂\nJeg er rigtig vild med farverne på kjolen for det er nogle farver man også sagtens kan bruge til efteråret, så derfor er det ikke nødvendigvis kun en kjole til sommer 🙂 I kan købe kjolen lige HER for kun 259 kr.\nHerunder har jeg lige fundet et lille udpluk at nogle af mine favoritter fra Shiny at the moment:\nKøb dem her: 1 // 2 // 3 // 4 // 5 // 6 // 7 // 8.\nLigenu er der også en af Jer derude der kan vinde hele 1000 kr. til Shiny – alt I skal gøre er bare at gå ind på deres hjemmeside som I finder lige HER, vælge det sæt I helst vil vinde – og derefter skal I så sætte links til de forskellige ting ind i en kommentar til dette indlæg. Nemt og simpelt! Jeg finder så en vinder den 06 juli. Good luck girls <3\nFashion Give aways My outfits


Storbyferie i Madrid i foråret 2017 - Holidayguru.dk\n3, 4 eller 5 overnatninger på hotel i centrum inkl. morgenmad, fly tur-retur fra København eller Hamborg\nfra kr. 1799\nEn storbyferie i Madrid er en favorit destination for mange. Og det er ikke svært at forstå hvorfor. Imponerende bygninger, grønne områder, masser af gå-ud-steder, et farverigt markedsliv og kulinariske oplevelser. Det er blot nogle af ting, der venter på dig i hjertet af Spanien.\nMed denne ferie får du 3, 4 eller 5 overnatninger på hotel i centrum af den spanske hovedstad inkl. morgenmad, fly tur-retur fra København eller Hamborg og udflugt til Toledo med entré til Madrids største seværdigheder.\nToledo ligger 75 km fra Madrid. Byens centrum, der er placeret på en halvø, er på UNESCOs verdensarvsliste. Toledo ligger på en klippetop, og på tre af siderne er byen omgivet af en flod, så mulighederne for naturaktiviteter er mange. Vandreture, cykling, ridestier og kano er blot et par eksempler på det, du kan kaste dig over. I prisen er også inkluderet et Toledo turistkortet, der giver adgang til Saint Marys katedral inkl. guidet tur, Santo Tome kirken, synagogen Santa Maria la Blanca og klosteret San Juan de los Reyes.\nI Madrid kommer I helt sikkert heller ikke til at kede jer. Faktisk kan det være svært at vide, hvor man skal begynde i den skønne storby. Derfor har jeg samlet mine bedste tips til dig i artiklen: ‘Madrid tips – din guide til den perfekte storbyferie‘.\nDu finder denne rejse på Travelbird.dk. I kan benytte jer af tilbudet på denne storbyferie i Madrid fra februar til maj.\nI bliver indkvarteret på Hotel Principe Pio (4 ud af 5 på TripAdvisor baseret på 797 anmeldelser), der er beliggende på den centrale Plaza de España ca. 10 minutters gang fra Madrids royale palads. Hotellet ligger perfekt i gåafstand til flere seværdigheder, gode restauranter og fra byens shoppingmuligheder. Hotellet har bl.a. døgnåben reception og morgenmadsbuffet, som I kan nyde godt af, da det er inkluderet i rejsen. Hotellets værelser er indrettet med skrivebord, aircondition, TV, telefon og privat badeværelse.\n3, 4 eller 5 overnatninger på hotel i centrum inkl. morgenmad, fly tur-retur fra København eller Hamborg og udflugt til Toledo\nRejseperiode: 19. februar – 24. maj, 2017\nRejselængde:: 3, 4 eller 5 nætter\nHotel: Hotel Principe Pio\nBedømmelse: 4 ud af 5 på TripAdvisor baseret på 797 anmeldelser\nBeliggenhed: På den centrale Plaza de España\nPris: Fra 1.799,- pr. person


Sådan vedligeholder du udvendigt træværk på huset\nTræhuse forekommer ofte idylliske med deres flotte farver. Men udvendigt træværk kræver god vedligeholdelse, den rigtige type maling og et grundigt stykke forarbejde.\nUdvendigt træværk er dagligt udsat for en hård tilstedeværelse, da det skiftevis er udsat for regn, fugt og solens kraftige stråler. Derfor kræver et hus lavet af træ generelt mere vedligeholdelse end murstenshuse.\nHos Dansk Boligforsikring kommer vi med gode råd til, hvordan du får dit udvendige træværk til at holde i årevis.\nHvad skal du tage hensyn til, når du vælger behandling?\nSom følge af det udvendige træværks hårde tilstedeværelse, er det alfa og omega, at du vælger den rette behandling, så træet står stærkt mod vejrets mange humørsvingninger i mange år fremover.\nEr overfladen porøs med revner, kan fugt nemt trænge ind, hvilket baner vejen for mikroorganismer, som fører til råd og svamp. Konsekventligt ødelægger det træet på længere sigt.\nFor at komme udenom sådan en situation skal træværket vedligeholdes med træbeskyttelse eller decideret maling.\nDog er der flere ting, du skal tage hensyn til når den rigtige behandling skal vælges:\nHvor udsat er træet?\nHvad er træets tilstand?\nHvad er der brugt under tidligere behandlinger?\nHvad er trætypen?\nHvad er ønsket for træets holdbarhed?\nHvordan skal træet se ud?\nNår du har taget stilling til ovenstående, er det nemmere at definere en fremgangsmetode samt materialer.\nHvor ofte skal du vedligeholde træværket?\nDesværre eksisterer der ingen fast facitliste for, hvor ofte træværk skal behandles. Vedligeholdelsesomfanget afhænger af, hvor udsat træværket er for vejr- og fugtpåvirkninger, tidligere behandlinger, og hvad behandlingen bestod af.\nSom udgangspunkt er det en god idé at tjekke træværket minimum én gang om året og behandle det, inden overfladen begynder at tage alvorlig skade. Opdager du afskalning eller en grå overflade dækket af mug og skimmelsvamp, kræves en betydelig indsats for at udbedre skaderne.\nGenerelt holder helt farveløse eller transparente produkter kun et halvt til et helt år, mens halvdækkende kan holde mellem to-fire år, før træet kræver behandling igen.\nVælger du heldækkende træbeskyttelse og maling, kan du regne med en holdbarhed op til otte år, såfremt behandlingen er udført korrekt og grundigt.\nSådan afrenser og klargør du træværket\nLigesom meget andet, er det vigtigt, at træværket er rent og fri for forvitring. Er det ikke tilfældet, vil den nye maling ikke hæfte sig ordentligt på underlaget.\nAfhængigt af, hvilket renseprodukt du bruger, skal du sørge for at følge instruktionerne. Hvis overfladen er fedtet eller snavset, skal den afrenses med grundrens først. Undgå at bruge en højtryksrenser, da det kan beskadige overfladen og gøre den endnu mere sårbar over for vejr og vind.\nDet er vigtigt, at træet er tørt, inden behandlingen fortsætter.\nDe steder, hvor træværket er ubehandlet, skal du grunde dybdegående med grundingsolie, inden du overfladebehandler med træbeskyttelse. Som hovedregel skal grundingsolien tørre en dags tid.\nJo bedre træet er renset, jo bedre vil træbeskyttelsen virke, og jo længere tid vil der gå, inden træet skal behandlet igen.\nUndgå at anvende en højtryksrenser på træværket, da det risikerer at ødelægge overfalden.\nSørg for at komme godt ind i alle kroge og hjørner\nHvorvidt skadet træværk er dækket under en ejerskifteforsikring vil dog altid skulle vurderes konkret. Kontakt Dansk Boligforsikring, hvis du er i tvivl om hvorvidt din sag er dækket af din ejerskifteforsikring.


Signe Bøgevald: Statsstøttede medier er gift for demokratiet - Altinget - Alt om politik: praktik\nOpinion Signe Bøgevald Hansen | 9. november 2019 kl. 5:00 | Print\nDet helt grundlæggende problem med statsstøttede medier, er at hvis de ønsker at overleve, må de også passe på ikke at fornærme politikerne, skriver Signe Bøgevald Hansen. (Foto: Ida Marie Odgaard/Ritzau Scanpix)\nArmlængdeprincippet er dødt.\nHvis det ikke var klart før Radio24syvs lukning, så er det det i hvert fald nu. For det helt grundlæggende problem med statsstøttede medier er, at hvis de ønsker at overleve, må de også passe på ikke at fornærme dem, der bevilliger dem finansiering. Nemlig politikerne.\nMens politisk indflydelse over medier er gift for demokratiet, så er frie borgere og en fri presse det bedste værn mod falske nyheder og deslige.\nDet tidligere folketingsmedlem fra Socialdemokratiet Henrik Sass Larsen udtalte i 2011, at visse medier skulle passe på, hvis de ikke ønskede at miste deres mediestøtte, når han engang kom til magten. Her tænkte han særligt på de "borgerlige medier", der talte imod den socialdemokratiske dagsorden og turde udfordre socialdemokratismens præmisser.\nDet er grundlæggende et demokratisk problem, at nyhedsdækningen i Danmark bliver kontrolleret af de selvsamme politikere, som medierne jo gerne skulle turde kritisere og kontrollere.\nMen det er ikke tilfældet, at Henrik Sass står alene med denne ambition. Det viser forløbet omkring Radio24syv tydeligt. Men hvis vi for alvor ønsker at gøre medierne frie, så kræver det, at vi accepterer, at statsstøttede og -ejede medier er gift for demokratiet.\nI snart en del år har vi hørt om såkaldte fake news som en af de største trusler mod demokratiet samt den frie og oplyste samtale. Men den slags foregår jo ikke i Danmark, måtte man høre.\nHer er mediebilledet ikke polariseret som i det skræmmebillede, som USA lader til at være for mange. For vi har jo statsejede og støttede medier, der ikke er afhængige af rige pengemænds kommercielle interesser. Og ja, det er måske rigtig nok, at for eksempel DR ikke er afhængig af kommercielle interesser. Men til gengæld er man afhængig af politikernes gunst.\nDet er klart, at de danske statsmedier ikke er lige så forbundne til den politiske magt i Danmark, som de er i autokratiske styrer som Rusland, Kina og Nordkorea. Men det er naivt at tro, at politikerne ingen magt har over de statsdrevne og finansierede medier.\nI Danmark betyder politisk indflydelse over medierne ikke attentater på journalister eller politisk censur. Men man tilrettelægger programformater og vinkler på en måde, så man ikke risikerer at miste sin statsstøtte.\nI år 2014 var Pia Kjærsgaard fra Dansk Folkeparti ude at kritisere Ole Bornedals historiske serie '1864' med følgende argumentation: "Det er synd og skam, for da vi gav alle pengene fra Folketinget, håbede jeg, at vi ville få en seriøs og kompetent fortolkning om 1800-tallets store drama."\nI det efterfølgende medieforlig blev DR beskåret kraftigt – blandt andet på grund af Dansk Folkepartis aversion mod mediet.\nDet er grundlæggende et demokratisk problem, at nyhedsdækningen i Danmark bliver kontrolleret af de selvsamme politikere, som medierne jo gerne skulle turde kritisere og kontrollere. En undersøgelse fra Harvard fra år 2003 konkluderer da også, at statsejede medier universelt set har en negativ effekt på den frie presse samt demokratiske rettigheder.\nDerfor er det tid til at droppe de statsejede og støttede medier, men ikke kun på grund af den skadelige effekt på demokratiet. Nej, også fordi støtten er håbløs gammeldags.\nRadio- og tv-nævnet kan ikke følge med den hastige udvikling, vi på nuværende tidspunkt ser i mediebilledet. Men det kan markedet heldigvis. Overalt, hvor staten ikke er involveret, opstår nye og spændende måder at formidle nyheder og viden samt drive medie på.\nVi har muligheden for at høre alverdens spændende podcasts, hvor du både kan blive historisk oplyst gennem nørdede programmer om Anden Verdenskrig, eller du kan blive underholdt gennem quizshows og lignende.\nOgså på nye medier som YouTube er der et hav af muligheder. Mange universiteter stiller gratis underholdning til rådighed gennem platformen.\nDet bestående mediebillede er selvfølgelig aldrig godt nok. Inden Radio24syv blev til, vidste vi ikke, at det lige netop var det, vi manglede. Og inden alverdens podcasts og YouTube-kanaler blev til, vidste vi heller ikke, at det netop var det, vi også manglede.\nSådan er mediebilledet så uforudsigeligt, og det er derfor umuligt for statslige enheder at følge med det, der udspringer af mennesker uendelige kreativitet, og sikre en fri og demokratisk presse. Det kan markedet dog i samspil med oplyste og kritiske borgere.\nDet bedste værn mod falske nyheder er ikke statsejede medier. De ligger også under for interesser – godt nok ikke kommercielle, men politiske.\nNej, det bedste værn mod falske nyheder er i stedet oplyste og ansvarsbevidste borgere. Borgere, der anerkender, at oplysningen er afgørende for bevarelsen af demokratiet. Og borgere, der tager ansvaret på sig, og der selvstændigt kan skille skidt fra kanel, når det kommer til medierne. Det kan staten aldrig gøre for os.\nForrige artikel Adam Holm 30 år efter Murens Fald: Vi må aldrig fristes til at erklære historien afsluttet Næste artikel Johanne Dalgaard: Højskolerne kan knække stresskurven blandt unge


4. maj 2021 – Document\nUdgivet maj 4, 2021 av Therion\nUdgivet maj 4, 2021 av Kim Møller\nEneste sogn i Danmark, der opfylder betingelser for omfattende nedlukning er Jerne Sogn i det østlige Esbjerg. Sognet inkluderer Stengårdsvej-ghettoen, som jeg gennem årene har skrevet om adskillige gange.\nEn lille anekdote. Mandag fik jeg sommerdæk på bilen, og selvom dækservice kun tager femten minutter, så lykkedes det alligevel mekanikeren at skifte kanal på bilradioen. Det gør de altid. Ingen mekanikere gider høre samtaleradio, og det forstår man jo egentligt godt.\nUdgivet maj 4, 2021 av Lars Hedegaard


Smed 30 kg med Matematik Kuren: Smerterne er væk | Ude og Hjemme\nVideo of Tabte 30 kilo! Matematikkuren tog også smerterne\nOnsdag, 28. august 2019 - 13:46 - af Joan Andersen. Foto og video: Gregers Overvad\nLigesom så mange andre har Kirsten forsøgt sig med utallige slankekure. Hun var tæt på at give op, slutte fred med sin krop og acceptere, at hun vejede over 100 kilo. Men hun kunne ikke acceptere, at hun dagligt havde så ondt i ryggen, at hun måtte bruge elevationen-sengen for at komme op om morgenen, at hun vågnede om natten, hver gang hun vendte sig, fordi ryggen gjorde ondt, og når hun gik op ad trappen til sin 4. sals lejlighed, knirkede knæene.\n- Det kan jo ikke passe, at man skal have det sådan. Jeg var ikke engang var fyldt 50 år. Jeg var bange for, at jeg ville ende som én, mine børn skal hjælpe hele tiden, fortæller Kirsten Jürgensen fra Søborg, som i dag er 51 år.\nFaldt over Matematik Kuren\nDa hun for to et halvt år siden så et indslag i Go’ morgen Danmark om Matematik Kuren, besluttede hun sig for, at det skulle være løgn. Hun ville tabe sig.\nHun meldte sig ind i facebook-gruppen, satte sig ind i principperne, fandt et regneark, som nu er blevet til en app, og gik i gang. Hun ville tabe sig 6 kilo om måneden, dvs. 200 gram om dagen.\n- Det gik helt i vasken. Jeg kørte i 14 dage, og så passede vægten ikke mere, fortæller hun.\nI stedet for at smide håndklædet i ringen fandt Kirsten ny motivation og startede forfra. Flere gange gik det galt, men hun lærte af sine fejl.\n- Man tager på afhængig af cyklus, vejret, hvad du spiser, og hvor meget du drikker, fortæller Kirsten.\nHun fik simpelthen problemer med vægten, hvis det var den tid på måneden, eller hvis hun havde drukket meget væske, og hvis hun havde spist mange kulhydrater, som binder væske. Derfor besluttede hun sig for, at hun ville tage kuren en måned ad gangen.\nDet skulle ikke bare være endnu en slankekur, men en rigtig livsstilsomlægning, så det gjorde ikke noget, at det gik lidt langsommere. Hendes mål var 3 kilo om måneden, dvs. 100 gram om dagen. Hver måned startede hun simpelthen en ny kur med et nyt regneark. Dagen før vejede hun sig om aftenen, og gennem resten af måneden vejede hun sig blot om morgenen og regnede sig frem til, hvor mange gram mad hun måtte indtage i løbet af dagen for at veje 100 gram mindre hver aften. Aftensvejningen sprang hun over og havde blot tillid til, at systemet virker – og det gør det.\n- De dage hvor jeg havde nul gram at spise eller minus gram, spiste jeg blot for 600-800 kalorier og sørgede for at få en masse væske, fortæller hun.\n- Hold fast, selv om det ikke går efter planen, lyder hendes råd.\nPå den måde fortsatte hun, indtil hun havde tabt sig 30 kilo.\nDet første halve år vejede hun sin mad, derefter brugte hun blot øjemål, for hun havde lært det.\n- Nogle måneder var det en kamp at nå de 3 kilo, andre måneder kunne jeg tabe mig 4-5 kilo. Jeg kan ikke forklare hvorfor, siger hun.\nKirsten ændrede selvfølgelig en masse i sit liv. Før snuppede hun tit en chokoladebar, når hun handlede, nu består mellemmåltiderne af gulerødder, agurk eller frugt. Og hun har ikke længere slik, chips og is i hjemme. Hun spiser almindelig dansk mad, de hurtige løsninger med pizza og burgere er droppet. I stedet finder hun inspiration i bl.a. Gustav Andersen Salinas’ bog ”Fra fat til fabulous”. Hun har også skåret ned for kulhydraterne, så spaghetti er squash i strimler, og ris er revet blomkål.\n- I stedet for at spise mig overmæt, har jeg fundet ud af, at jeg ikke dør af at nøjes med én friskbagt bolle. Jeg har det faktisk bedre med ikke at være overmæt, siger hun.\nSamtidig begyndte hun at dyrke motion. Hun løber 3-5 km hver morgen, og i stedet for at tage bilen på arbejde cykler hun nu de 3-4 km.\n- Jeg havde mange undskyldninger før for ikke at cykle, f.eks. hvis jeg skulle købe ind, men jeg kan jo sagtens handle på vejen hjem, selv om jeg er på cykel. Jeg prøver også at tage trappen i stedet for elevatoren, og på arbejde går jeg hen til folk i stedet for at ringe, fortæller hun.\nHun er fast besluttet på, at hun aldrig mere vil være tyk.\n- Det har virkelig været hårdt. Jeg vil bare ikke tage på igen, for jeg vil ikke gå det igennem igen, slår hun fast.\n- Det er svære end at holde op med at ryge. Det gjorde jeg for 25 år siden, men der fik jeg resultater med det samme. Når man taber sig, tager det lang tid at få resultater, siger hun.\nKirsten har vejet 72 kg i nogle måneder nu. I juli forsøgte hun at leve helt normalt uden at veje sig hele tiden og uden at tænke på slankekur, og hun kom igennem sommeren med kun et plus på et halvt kilo.\nOg bedst af alt er smerterne forsvundet.\n- Jeg har ikke ondt i ryggen mere, og efter de første 15 kilo stoppede mine knæ med at knirke. Jeg har fået mere energi, og jeg er meget gladere. Nu har jeg lyst til at tage til stranden, og jeg tænker ikke på, hvad andre folk siger til dellerne, der vælter ud, fortæller Kirsten, som fortsætter med Matematik Kuren, men nu sætter hun blot sit vægttab til nul.\nRundt om Kirsten\nNavn: Kirsten Jürgensen\nStatus: Mor til tvillinger på 22 år og en søn på 25 år\nStartvægt: 102 kg\nSlutvægt: 72 kg


chat uden registrering pron chat gratis modne kvinder gamle danske udtryk 18 år Escort Sexy Danish Girls Liderlige mænd fræk massage på fyn\nPrivat erotisk massage frække filmklip.. Sexy Escort Girls Massage Intime\nGratis Homo Chat Nøgne Damer I Omklædningsrum. dansk amatør xxx dansk pornstar Escort vejleder massage annoncer stundenhotel berlin sex in dinslaken\nspecielle ord lukkemuskel sprunget budge göransson nøgen kun kvinder gamle pornofilm massagepiger kbh dansk porno amatør thai massage gilleleje,\nFrække scorereplikker gratis sex site Dansk Sex Webcam Seoghoer Piger modne danske kvinder nissepige sex hvad koster et blowjob enorme bryster Tisse Sex Salg Af Brugte Trusser\nFemdom mistress thai massage viby j escort pige esbjerg sex mellem piger Nordisk Film Nykøbing F Amalie Bryster, Gratis Bøssefilm Escort Pige Esbjerg\nGøre sine hoser grønne susan k bryster Ung kvinde søger mand for ældre 20 for forholdet i haderslev treff188 eschborn muschi selbst basteln Escort frankfurt konstant liderlig\nSex In Parchim Ficken Wiesbaden fiskerestaurant flensborg hanrej noveller... Mager Pornostjerne Billige Tøs omskåret pik thai massage i ålborg\nThai Massage Espergærde Pussi Galores escort nørresundby enorme hængende bryster Thai massage tantra body 2 body thai massage\nverdens lækreste dame lalandia bio Sex Pics Porno Chat Sofa Gratis Du Date Remmer Strand Bedste Danske Pornofilm Elskerinde Søges Sex og mænd copenhagen sex shop massage 2 piger tao tantra massage til mænd Thai massage frederiksværk danske sanne porno hvor stor er en pik sexi piger gode spørgsmål til date danske ludere\nømme bryster overgangsalderen nina nord pornostjerne, swinger hamburg shemale düsseldorf\nDating polske kvinder dejlige damer bedste bordel københavn vordingborgpigerne Par Cam Piger Hårdt Sex Nær Ved København. København Stripklub Amatør Strip\nSmå brystvorter mandingo pornostjerne Producere mere sæd amatør teen sex\nmale escort massage strapon call girl Pornstar big kok dansk video sex,\nstruer taxa nummer escort pige randers.\nMand søger ung fyr escort piger esbjerg Männer Ficken Frauen Frauen Vor Der Cam Fkk sexy ganze pornofilme gratis\nescort vestjylland extra bladet escort Gamle kvinder søger unge mænd escortservice... Porno sviger escortpiger i randers... Struer Taxa Nummer Thai Rungsted.. Xxdark dk thai massage holstebro mand søger kvinde afrikanske kvinder gaveideer til unge mænd masage og escort amager wink københavn sauna club review..\nsvenske pornostjerner bauhaus tyskland flensburg anal fickmaschine huren callgirls Gratis Porno Gamle Damer Knep Mig I Røven\nMassage og escort århus thai massage bernstorffsvej hellerup Escort 4 dk transseksuel escort\nbiograf helsingør palads aarhus Smukke kvinder swinger klub com swinger portale sexy kontaktanzeigen Skjult Kamera Sex Danske Piger Webcam\nKontaktbureau store nøgne piger, Lesbian Sex Film Venus Shavere Annoncelight Thai Massage Skive Dating for gamle enkelt lesbiske i taastrup Arbejde På Skib Ufaglært Angels Club Copenhagen.. Thai wellness københavn gribu lv Thai massage farum lykken er en asiatisk kone Www Gratis Sex Com Sex Aalborg\nStore Kvinder Dating Prostate Orgasm Kan man kun blive gravid når man har ægløsning date sider gratis bordel sorø thai massage esbjerg..\nKan Man Blive Gravid Når Man Ikke Har Menstruation Bedste Dating Side For Unge.. Sex I Thy Par Søger Par Til Sex...\nTantra Massage Hvordan Søger Pik Massagepiger Herning Amanda Hornslet\nsjælland symfoniorkester swinger klub københavn... facesitting slave massage gammel køge landevej Dårlig Bryster Hverrestrup Voksendate Mega Sex Bedste Med Twink Vedios Fuck Virkelig Gør Massage Mand Til Mand Mor Og Søn Sex massage side ekstra bladet massage escort\nthai massage smallegade eskort piger Når En Kvinde Kommer Date Sider Gratis\nsex og massage når mænd er utro Aktiv date escort piger nordsjælland\nHelvede Er Løs I Laks Gade Danske Ordsprog På Engelsk Husråd mod hæmorider pigekollektivet randers erotiske historier gratis mature tits Find Bolleven Seniordate Senior Piger Der Søger Sex Sex I Jylland escort par thai massage i holstebro\nEscort Massage Sex Sex Oplevelser Rastplatz sex app für sexpartner\nthai massage body to body københavn live sex chat swinger adam og eva massage i holstebro... Senior sex intim massage næstved Bøsse pik katja kean pornofilm\ndanish gay porn gratis webcam piger Sunkne mave fræk massage københavn\nlangenæs thaimassage erotisk tantra Kusse og pik erotiske sex noveller Ringsted Thai Massage Glidecreme Føtex\nSunisah Thai Massage Pige Søger Majbrit søgaard tv2 sex med moden kvinder Gratis Fransk Porno Escort Sorø Kontaktannonce liderlige ældre damer\nHot milf sex prostitueret randers Nøgne Kendte Dansker Eb Masage . Anal Gangbang Aldi Tyskland Harrislee\nNøgne Kinesiske Kvinder Sexy Dating... pornokino in hannover sex cett City Girls Helsingør Kvalitets Porno Body To Body århus Mande Stripper.. Massage Piger København Tysk Fisse Ældre Damer Og Unge Mænd Waxing Ringsted Escort i kbh sex butik randers danske pornobabes dansk amatør xxx poledance århus hvad er analsex\nDansk Poeno Kolding Thai Massage Nøgen wellness bedste gratis porno film\nThai massage århusgade dansk femdom... Kvinder På Nett Voksen Dating Site Tårnby Rasierte mösen portugiesische galeere stellung Gamle udtryk store naturlige bryster... Sex Græsk Erotisk Massage Nordsjælland. Bedste interracial dating for sex-helt gratis i copenhagen, porno små bryster fisse i århus. escort gladsaxe tykke piger porno Gratis erotiske noveller behåret dame pik i halsen sex butik i odense Sex Massage Viborg Escort østjylland nøgen dansk galleri nina sampson\nKlitoris klemme frauen und schwänze, Intim Massage Frederikshavn Danske Amatør Pornofilm..\nErotikparty berlin call girls in frankfurt.. intim massage fyn naturlig dildo\nForex bank århus åbningstider eb massage escort Copyrights © 2021 by Jeg guide uk pornostjerne sex rør